■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

[表示 : 全て最新50 1-99 101- 201- 301- 401- 501- 2chのread.cgiへ]
Update time : 05/09 20:38 / Filesize : 211 KB / Number-of Response : 525
[このスレッドの書き込みを削除する]
[＋板最近立ったスレ＆熱いスレ一覧 : ＋板最近立ったスレ／記者別一覧] [類似スレッド一覧]


↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 06:54:56 ID:mecruQGT]: テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・記号は@と*を使うこと。　（半角）
　　　　・トリップをつけること。　（トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
　　　　・本文には【参加表明】　（【】のカッコを使う）と、自分のダイエット方法を書く。

■ 参加表明の一例
名前:デブ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。

■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告すること
・半月の成果を報告する【中間報告】をすること。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をすること。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【】のカッコを使うこと

先月スレ
■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198766068/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 07:01:20 ID:mecruQGT]: 現在は先月のスレがまだ稼動中です

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198766068/

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

よろしくお願いします
3 名前：たま@158*64.3*60*♀ [2008/01/30(水) 12:05:46 ID:MP/oo+QE]: 【参加表明】
参加させてください
この数ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄしていて結構体重落ちていたのに､
最近甘いものに対する欲望が止まらなくて･･･
もう一度初心に戻って頑張ります!
4 名前：桃緒@163*62*57*♀ ◆Ehbf/CgvM. mailto:sage [2008/01/30(水) 17:08:37 ID:yYOXUIZN]: 【参加表明】
春から大学生になるので、浪人中に増えた体重を落とします。

ダイエット方法：間食・油抜き。１日２食置き換え。有酸素運動。
5 名前：モノリス@162*65*60*♀ ◆2mxwBLFt7E mailto:sage [2008/01/30(水) 19:17:06 ID:hNcF8305]: 【参加表明】
退職して時間が出来たので参加。
普段やってるビリーとあわせて、ジムへ行きます。
ダイエット方法：有酸素運動・間食抜き
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 06:13:35 ID:6iefcamz]: 質問なんですけど
ここはsage進行ですか？？参加してみたい
7 名前：o(´□｀o)@160*53.3*51.3*♀ ◆hnwmr/gAD6 mailto:sage [2008/01/31(木) 06:43:40 ID:iTgMj75R]: >>6
どっちでも良いんじゃないかと。

【参加表明】
方法：有酸素運動（ウォーキング）最低１時間
休日10km以上20kmを目標にウォーキング
シットアップ（正面、左右捻り）・ヒップリフト・レッグレイズ・腕立て・逆腕立て各10×３セット（目標５セット。最終目標10セット）
時間があればダンベル運動
栄養バランスを考慮した食事1500～1700kcal

07`8.10スタート　体重69.9Kg体脂肪率不明（10月計測33%）
現体脂肪率26.8%
個人的山がそろそろきそうな予感。前スレに引き続きお世話になります。
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 07:46:05 ID:6iefcamz]: >>7
ありがと
明日から参加してみる
9 名前：ﾅﾏｹﾓﾉ [2008/01/31(木) 09:01:57 ID:y5y+npuq]: 私も参加させていただきまーす！

理由⇒春から美容の専門行くのでデブぢゃみっともないので‥

今通信で毎日暇なのでジム通います
10 名前：桜色@156*50，8*42，0*♀ ◆3Ko5.LmUmk [2008/01/31(木) 09:06:43 ID:zSEab30H]: ごめんなさい、トリップこれであってるか分からない。とにかく
【参加表明】
一日一万歩と食事制限。体脂肪率24，0%。最低体重47，7＊体脂肪率21，8%にひとまず戻して
そこから壁破りです；；頑張ります。よろしく。
11 名前：メグスタ@165*63*58*♀ ◆gokQLyf5rs mailto:sage [2008/01/31(木) 09:40:28 ID:S+j+eulQ]: 【参加表明】
昨年夏スープダイエット＆ビリーで63→55まで落としたがリバウンド…。
極端な食事制限は駄目だとやっと気付いたので王道でｶﾞﾝｶﾞﾙ

・一日1400～1500kcal
・ウォーキングorステッパー1時間＋腹筋＆スクワット
・毎日掃除(これは心のダイエット)

よろしくお願いします。
12 名前：太美@155*59*55*♀ ◆ywFNbhgPkc mailto:sage [2008/01/31(木) 14:32:23 ID:GSA1+CT0]: 【参加表明】
前スレに引き続き、参加します。
ダイエット方法：腹筋と和田式一週間ダイエット。
今回は４ｋｇ減が目標です。よろしくお願いします。
13 名前：ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ mailto:sage [2008/01/31(木) 15:11:10 ID:mt4BU11p]: 【参加表明】
去年の秋からダイエットしています。
モチベーションを高める為にも参加させてください。
方法は、軽い食事制限と週2.3回のジム通いです。
宜しくお願いします。
14 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ [2008/01/31(木) 15:19:11 ID:NK2qNTW3]: 【参加表明】
ダイエット方法：レコーディングダイエット＠摂取カロリーを1200kcalに制限。
今までこのスレを眺めてきただけですが、初めて参加します。
挫折しないように頑張ります。
よろしくお願いします。
15 名前：ﾋﾟﾋﾟｺ [2008/01/31(木) 18:05:03 ID:LxpiipJZ]: 同窓会が月末にあるからそれまでに3ｷﾛやせる(`･ω･´)
方法→新国立病院ダイエットメニューの食事、晩御飯なし
16 名前：でんろく@157*60.9*55*♀ [2008/01/31(木) 19:00:37 ID:JzSZJ7i8]: 【参加表明】
先週の64キロピークから食生活を自重してすんなりここまで落ちた。
ここからが勝負。
何度もリバウンドして失敗してるから、今度は成功してみせる。
最終目標は48キロ。

方法：毎日食事と運動記録
ショコ30分以上
お菓子、ジュースなどは食べない買わない
友達との付き合いで食べるのは週１回以下に抑える
17 名前：佳@187*95.9*90*♂ ◆EAY2vE5Msw mailto:sage [2008/01/31(木) 19:05:11 ID:2F0YcCM7]: 【参加表明】
モチベーションに繋がりそうなので参加します

ダイエット方法：カロリーコントロールのみ、運動は週１程度のウォーキングのみ（10～20㌔）

１月は７㌔落とせたので今月は６㌔↓目標にしてみます
18 名前：ぷよぷよ＠160*58.3*56*♀# mailto:sage [2008/01/31(木) 21:15:46 ID:sEQHDsNg]: 【参加表明】
１月の半ばに旅行に行ったときの自分の姿が映った写真を見てびっくり…。
太ってるorz。
最終目標は50キロ！！
がんばるぞー！！

ダイエット方法：3食きちんと食べて、1日1400～1500キロカロリーに押さえる。
食べたものをきちんと書いてレコーディングダイエット。
お菓子は食べない。
運動は通勤の自転車往復11キロ。
こまめに動く！
19 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/01/31(木) 21:19:27 ID:FswzE9Hg]: 【参加表明】
とにかく太りました。春までに50キロをきるため
ここで気持ちを入れ替えたい。。

Ｗii　Fitの運動とウォーキング
間食と夕食控えめ
ダイエットサプリ

まずは今月３キロ減をめざします！
20 名前：ちまき@155*41.3*40*♀ ◆WXGiSVZK0w mailto:sage [2008/01/31(木) 21:35:49 ID:zm+0ptPW]: 【参加表明】
携帯から失礼します。
・ショコ１日30分以上
・スロトレ１日置き
・腹８分目の食事
・間食は200kcalまで(夜の８時以降は絶対禁止)

１月に引き続き、よろしくお願いします(^∇^)
21 名前：じゅん @158*51*48*♀ mailto:sage [2008/01/31(木) 22:17:22 ID:760Yn4JH]: 【参加表明】
初めて参加します。よろしくお願いします。
ジムに通っているのに最近は停滞気味です。
今月こそ40kg台にしたい！

ダイエット方法：
・ジムに週2回　筋トレ＋有酸素で600kcal以上消費
・間食をしない
22 名前：ピンチコック@167*62*59*♂ [2008/01/31(木) 22:24:18 ID:P+LnvLrX]: 【参加表明】
携帯からすいません。
･平日は木曜日以外にビリーとジョギングを３０分する
･休日はジョギングを一時間する
･食事は腹８分目
23 名前：もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM mailto:sage [2008/01/31(木) 22:35:04 ID:WQhe7nXL]: 【参加表明】

前回　49.4kg→48.3kg(－1.1kg減)
今回も参加させていただきます。目標は47kgで。

・お菓子を食事代わりにしない
・カロリーも少し気にする

・
24 名前：綾子@160*58*55*♀ ◆YD17Qvvjzo [2008/01/31(木) 22:38:33 ID:kxl7d2Rg]: 【参加表明】
４月から就職なので頑張ります！

ダイエット方法：
・ジョギングを３０分（orウオーキング４０～６０分）
・筋トレ
・毎食、野菜を食べて炭水化物を取り過ぎない
25 名前：さちこ@150*53*49*♀ ◆hpTnFm0D5Y mailto:sage [2008/01/31(木) 23:01:16 ID:Vhfaq32h]: 【参加表明】
月末に友人と温泉旅行へ行くので少しでも痩せたいです。

ダイエット方法:
・ジムトレ&ウォーキンク
・自宅筋トレ
・食事は脂質と量を抑える
・禁菓子
26 名前：ばる@176*70*♂ ◆pqNbxbr9y6 mailto:sage [2008/01/31(木) 23:21:41 ID:6FjwlOcV]: 【参加表明】

モチベーションをあげるために参加させてください
ダイエット方法：ジョギング1時間・筋トレ・1日1500kcal

2ch初心者なので迷惑をおかけしたらすいません
27 名前：きなこ@157*48.6*48.3*♀ ◆mdYSgtHzfM mailto:sage [2008/02/01(金) 00:19:32 ID:efdzGBnJ]: 【参加表明】
ダイエット方法
･朝フル
･菓子はなるべく禁止
･適度な運動
･よく噛んで食べる
･ストレスは貯めない

今月は停滞期がきそうな気配なので焦らず無理のないようにダイエットに励む!!
少しずつ確実に‥(´･ω･)
28 名前：でんろく@157*60.9*55*♀ [2008/02/01(金) 00:38:50 ID:pffgT1ny]: >>16
さっそく今日から。
60.9hg(30.1%)
朝：プロテイン＋牛乳(200ml)、玄米（90g)、野菜スープ、納豆
昼：りんご1/2、蒸しキャベツ、玄米(90g)
夜：プロテイン＋牛乳(300ml)

ショコ40分
筋トレ、柔軟
29 名前：ぺすこ@166*59*52*♀ ◆ZtyX7Pr5xs [2008/02/01(金) 01:45:14 ID:jQAK8KpB]: 【参加表明】
間食禁止・おかわり禁止・ストレッチ・筋トレ・姿勢・痩せるという意識・たくさん動く

がんばるぞ！！！！！
30 名前：コアコ@158*49*46*♀ ◆8qyg4tal4U mailto:sage [2008/02/01(金) 02:21:25 ID:KDnRPfKH]: 【参加表明】
初めて参加します。
体脂肪も３％くらい減らしたい。
クリスマス以降太ってしまった自分にカツを入れたい！
頑張ります。
よろしくお願いします。

ダイエット方法

☆コアリズムを１日１回する。
☆夜寝る前２時間は何も食べない。
31 名前：ぷぷり@162*53*51*♀ ◆YCEo.6v9o. mailto:sage [2008/02/01(金) 02:34:22 ID:KcavZbNU]: 【参加表明】
初です。
・間食なくす
・お風呂後に運動
・チャリ使用禁止
・なんかいろいれ試す
こんなんで痩せるんかなｗ
32 名前：てんてん@156*52*48*♀ ◆Nqfgm3gPc6 mailto:sage [2008/02/01(金) 03:15:48 ID:wXOXc+iM]: 【参加表明】
初めてです。
失恋の悔しさをバネにやせようと思います。
・毎日ビリー
・筋トレ
・体重を記録する
33 名前：えこー@153*50.8*47.9*♀ ◆N4P3mBQ7B. mailto:sage [2008/02/01(金) 07:40:14 ID:2YQxNXcm]: 【参加表明】
春から社会人になるので
引き締まった身体を目指したいです
34 名前：りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s mailto:sage [2008/02/01(金) 07:46:09 ID:7RPObtPd]: 【参加表明】

先月に引き続きの参加です。よろしくお願いします。

１６００ｋcal以内の食事
運動３００ｋcal消費
35 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/01(金) 08:34:28 ID:oQE9l6J+]: 【参加表明】
体重を量る｡普通の食事をする｡歩く｡走る｡

体重/体脂肪率
62.7/11.2/

今月も参加します｡
よろしく｡
36 名前：まる@153*53*48*♀◇ [2008/02/01(金) 10:57:19 ID:/IquCSQs]: 【参加表明】
・禁酒
・お菓子禁止
・マッサージ、半身浴とか色々

自分に自信持てるように頑張る！
37 名前：ルナ@161*53*45*♀ ◆4HrLFmoAgM [2008/02/01(金) 11:54:13 ID:cd9bg716]: ◆参加表明◆
・少食
・腹筋

根性無しですがどうぞよろしく。
38 名前：あめ@155*50*46♀ mailto:sage [2008/02/01(金) 12:38:59 ID:TbuOEBku]: 【参加表明】

ダイエット法
毎日何か運動する
（ビリー系・腹筋・ウォーキングなど）
食事は腹八分目
39 名前：たこ@158*74*69.9*♀ ◆QvMlVOa.qM [2008/02/01(金) 12:44:21 ID:d39deIK7]: 【参加表明】

ダイエット方法：
週５のアルバイト（肉体労働）
軽いカロリー制限（スポーツジムで計ってもらった基礎代謝の1300カロリーまで）
軽い食事制限（夜８時以降は基本的に食べない）
最低週３回はスポーツジム通う

これまでこちらをずっとヲチしてましたが今月より参加を決めました。
よろしくお願いします。
40 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/01(金) 13:02:53 ID:N3GPtnLW]: 【参加表明】
食事制限と有酸素運動と軽い筋トレ。1、2日サボってもリタイアしない。無理をしない。
最近土日でも普通に食事制限してるので、必要ないので土日解禁日やめる。
今月からは少し緩めの目標にして、維持と減量を同時に行う。
減り幅が少なくなる事も考慮に入れ、もし減らなくなっても焦らずコツコツ続ける。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 13:05:05 ID:N3GPtnLW]: >>40
57.5kg（+-0kg）

朝：無脂肪ヨーグルト、こしあんぱん半分
昼：おろしポン酢のおかゆ、キャベツ・じゃがいも・ベーコンのスープ、マルチビタミン
夜：昼のスープに肉団子小3つプラス

間食：ホットダイエットカルピス

運動：軽い筋トレ
42 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/01(金) 13:07:03 ID:N3GPtnLW]: >>41は(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀です。
43 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk [2008/02/01(金) 14:16:08 ID:iE90bU2p]: 【参加表明】
妊婦なんで過剰な運動などが無理なので
今までpm４とpm９の食事だったので
pm２の食事を心掛ける！

ちなみに３週間前からの夕食、おかず＋お粥を続行。
雨の日以外は、散歩１時間。

赤子が育つため、母体はダイエット状態。
44 名前：妊婦＠158*52*51*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/01(金) 14:22:40 ID:iE90bU2p]: この１ヶ月で赤子＋胎盤＋羊水で２kg弱育つ予定。

母体は、２kg減で52kgで体重維持。
だって妊娠中に増えすぎ・・・
45 名前：かんすけ@168*64*60*♂ ◆0H2vlnjYdA mailto:sage [2008/02/01(金) 14:33:38 ID:aaiVz0I4]: 今日から参加！ダイエット方法は運動＋食事制限

去年からコツコツダイエットしてたけど1月後半くらいから停滞気味
最近は体重が落ちても体脂肪率が減らないorz
どうも食生活に問題があるっぽいな
むやみに食うもの減らせばいいわけじゃないらしい

参加初日の朝からうどんと肉まん食ったｗｗｗ
最悪！昼は抜き
46 名前：かんすけ@168*64*60*♂ ◆0H2vlnjYdA [2008/02/01(金) 14:39:46 ID:aaiVz0I4]: 体脂肪率が現在19%くらいなので15%以下にしたいです

今まで食うもの減らして順調に体重を落としてきたのですが
どうも筋肉の材料まで減らしてたっぽいです
そのせいで脂肪よりも筋肉が落ちていたみたいでorz

基本的には早い時間に炭水化物系を中心とした食事に
夜の運動後はタンパク質を中心とした食事に切り替えようとは思ってます
あとは有酸素運動を開始する

果たしてこれで体脂肪率減るかしら？？
詳しい方いたらアドバイスお願いします
47 名前：ﾘｱﾌﾞﾀ@165*76.4*70*♀ ◆adYiPP.2gM [2008/02/01(金) 15:03:15 ID:+QWVvgFQ]: 【参加表明】
・無理しない程度の食事制限
・筋トレ(スクワット・腹筋等)
・エア縄跳びｗ

体脂肪率40％＼(^O^)／
太もも64センチ／(^O^)＼
ウエストが83だから、今の太もも程度になりたい！
今月中には無理だろうけど…orz
好きな洋服を着るために頑張ります！
48 名前：トリ初@152*54*50*♀ ◆YqsHUW2m4U mailto:sage [2008/02/01(金) 15:37:11 ID:WE3s5TFY]: 【参加表明】
ダイエット方法：食事制限＋お菓子抜き

乳が出るうちに痩せたいです。
せめて産前の体重に戻さないと・・・・。
49 名前：かんすけ@168*64*60*♂ ◆0H2vlnjYdA [2008/02/01(金) 15:44:03 ID:aaiVz0I4]: 女の人多いんだなここ…
50 名前：じょしこ＠170*56*54*♀ ◆I7.WAzjoFg [2008/02/01(金) 16:12:12 ID:ITvxWoqH]: 【参加表明】
・体脂肪が28％くらいで破滅的なので筋トレ重視。
・食事制限はほどほどに
・ご飯は雑炊やお粥にする
・野菜たっぷり

このままじゃ制服が恐ろしいとになりそうで…。
カムバック、筋肉！
51 名前：佳@187*95.9*90*♂ ◆EAY2vE5Msw mailto:sage [2008/02/01(金) 17:13:25 ID:uYSpcxdD]: 親不知抜いたせいか微熱が続いて食欲がないorz

>>44
元気な子産めよ～
52 名前：たらこ@162*63.4*58.4*♀ ◆QNXwl3d34U [2008/02/01(金) 17:22:41 ID:/I6qWuo6]: 【参加表明】
ダイエット方法：毎日ウォーキング＆ジョギング１時間＋間食しない＋寝る前に腹筋最低30回

就活が本格化するのにこれ以上太ったらスーツが入らなくなるorz
それにＥＳ書く最中に口寂しくなって飲み食いしそうだから我慢する習慣つける。
体脂肪率も30％だから正常値に戻したい…(´･ω･)
53 名前：美穂*154*54.2*50.0♀ ◆D0qdb5SKKE [2008/02/01(金) 17:49:12 ID:ex8Y3+bQ]: 【参加表明】
・ジョギング20分を毎日
・間食、夜食断ち(私はこれだけで大分変わる)
・半身浴をなるべく毎日
・腹筋50回

トリップ初挑戦で上手くいくかドキドキ。
春から新生活がスタートする。3月には二十歳になるし
なんとしても一年前の自分に戻したい。
もう試着室で半べそかくのはイヤだ
54 名前：Ob@173*69*67*♂ ◆lk.pUFucW. mailto:sage [2008/02/01(金) 22:06:37 ID:o+dHRjln]: 【参加表明】
社会人になるのでもう少しまともな体型にしたい
体脂肪測ったら20%あったからさらに落としたい

ダイエット方法：毎朝のウォーキングと筋力トレ、軽い食事制限、禁酒
55 名前：ちまき@155*41.3*40*♀ ◆WXGiSVZK0w mailto:sage [2008/02/01(金) 22:49:18 ID:3CJOkzzN]: >>20
41.4kg(+0.1kg)

朝：お雑煮(餅２個入り)昼：お弁当[牛肉の卵とじエビだんごはんぺんの明太子はさみさつまいも]
夜：親子丼味噌汁(にんじん、ねぎ、里芋)
間食：かぼちゃプリン

運動：ショコ30分腹筋30回

デスノート見てたら食欲失せましたｗ
56 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/01(金) 23:27:39 ID:zW2+tE5s]: >>19
55.0㌔（±0㌔）

朝：豚汁　サラダ
昼：豚汁　カッテージチーズ　ふりかけご飯半分
夜：回転寿司にてお寿司9皿　ケーキ　味噌汁
間食：おせんべい2枚

夜ついつい食べ過ぎてしまった。。が、体重変わらなく少しホッとしてる。。サプリもきちんと
飲めたしこれからWiiでジョギングしてから寝ます！
57 名前：ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ mailto:sage [2008/02/01(金) 23:47:58 ID:Cd9qOxGZ]: >>13
62.4㎏(-0.6㎏）

朝:卵ご飯　味海苔　チーズ　チキンボーン　キャベツ　ヨーグルト
昼:ご飯　ハムステーキ　キャベツ
夕:ご飯　鰤カマ塩焼き　豆腐汁　鶏そぼろあんかけ大根2皿　蜜柑
間食:クッキー

運動:ボクササイズ45分

無性にタンパク質が食べたい日でした。
58 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/02(土) 00:24:24 ID:r2LMZiUk]: 【参加表明】
1月に引き続き、反省をしながら頑張ります。
ダイエット方法
・野菜をきちんと取る
・毎日運動する
・寝る前に食べない
・夜更かししない
59 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/02(土) 00:30:12 ID:r2LMZiUk]: 1日
測定できず
朝　おから入りクッキー(100kcal)　ダノンビオ
昼　マフィン　アップルパイパン
夜　きゅうりと鶏肉と豆腐のサラダ　ところてん
間食　チョコ　ラブレ　牛乳　黒糖饅

運動　Wii　Fit　12分
　　　風呂屋さん　40分(サウナ15分含)

寝不足です…
60 名前：ﾃﾗﾋﾟｻﾞ@155.5*53.8*40.0*♀ ◆ISaXKy8FoU mailto:sage [2008/02/02(土) 01:18:25 ID:EvezDhIP]: 【参加表明】
病気療養中に太りすぎorz
一気に増えた体重、春までに落とす。
ダイエット方法
・巷に溢れるメニュー決まってるダイエット法なんかを試してみる
・毎日少しでも運動する
61 名前：めり [2008/02/02(土) 01:28:02 ID:jMLYS+IC]: 初めまして。お仲間に入れてください。
2月１日
159ｾﾝﾁ60
3月1日
目標55
4月1日
目標50
5月1日
目標45

去年から13増えたので気長に月5ﾍﾟｰｽでがんばります。

ご飯→夜に好きなだけ
朝と昼と間食→水分(味噌汁やｼﾞｭｰｽ)と飴

でやってみます｡
62 名前：ぷぷり@162*53*51*♀ ◆YCEo.6v9o. mailto:sage [2008/02/02(土) 01:31:49 ID:jAfNwUrW]: >>31
±０。
一日中家で勉強してた為ついお菓子に手が…意思弱すぎ
昼炊き込みご飯
間食スナック、カステラ
夜コロッケ、サラダ、ご飯、うどん
デザートみかん
どう見ても食べすぎｗ
風呂後の運動頑張りました。
63 名前：きなこ@157*48.8*48.5*♀ ◆mdYSgtHzfM mailto:sage [2008/02/02(土) 01:55:20 ID:B69G7fFL]: >>27
体重未測定

朝:牛乳､りんご(1/2)､ヨーグルト(200g)､ココア､みかん(2個)
昼:りんご､サラダ､玉子サンド
夜:サラダ(キャベツ､大根､水菜､ワカメ､きゅうり)､こんにゃくと竹輪のチャンプル､ご飯(ごま塩)

運動:腹筋

久しぶりの夜更かし‥
お腹減るから寝なくては(｡ノД`)
64 名前：えこー@153*50.8*47.9*♀ ◆WPVpmLmKSA [2008/02/02(土) 06:45:54 ID:uxbr6Ufg]: 参加表明>>33

報告　体重50.7kg(スタート時より0.1kg減)

食事　朝：スクランブルエッグ
　　　　　玉ねぎサラダ
　　　　　ウィンナー３本
　　　　　焼き秋刀魚(半身)
ごはん１杯
　　　　　カフェオレ

　　　昼：うどん(半人前)
　　　　　ピザ(半人前)　　　
　　　　　ブラウン
りんごジュース(300ml)

　　　夜：黒酢の野菜炒め
明太子(ひとくち)
　　　　　ごはん(半膳)
　　　　　味噌汁(１杯)

　　間食：せんべい(２枚)
　　　　　キャンディー３粒
　　　　　チョコパイ１個

　　運動：ウォーキング２０分

初日というのに普段通り食べてしまった。
反省して今日は運動に取り組む。
そして間食は一回までにする。
　　　　　
　　
　　　　　
65 名前：えこー@153*50.8*47.9*♀ ◆WPVpmLmKSA [2008/02/02(土) 06:46:59 ID:uxbr6Ufg]: 見えにくくてごめんね
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 07:01:10 ID:Fjht6sG0]: 　　　　　　　 iｲ彡　_＝三三三ｆ　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　 !ｲ彡彡´_ -_=＝{　　　　二三三ﾆﾆﾆﾆヽ
　　　　　　　fｲ彡彡ｨ　彡ｲ／　　　　ｨ_‐- ､　　￣￣ヽ　　　　　し　　ま
　　　　　　　ｆ彡イ彡彡ィ／　　　　　ｆ＿￣ヾﾕ　 fヱ‐ｫ　　　　て　　る
　　　　　　　ｆ／ミヽ＝＝＝＝＝＝<|-'いシ　lr＝〈ｆラ/ !ﾌ　　　い　　で
　　　　　　　ｲｲレ､´彡ｆ　　　　　　ヽ二 _rソ　　弋_ { .ﾘ　　　　な　　減
　　　　　　　ｆﾉ／）彡!　　　　　　　　ｨ　　　ﾉ￣l　　　 .い　量
　　　　　　　ﾄヾ__ら 'ｲf　　　　　ｕ　　　／_ヽ,,テtt,仏　 !　　　　：
　　　　　　　|l|ヽｰ　 '/　　　　　　　　　 rfｲｆ〃ｲ川ﾄﾘ　/　　　 .：
　　　　　　 r!lﾄ､{'ー‐　　　ヽ　　　　　　´　　ヾミ､　 /　　　　：
　　　　　　/ ＼ゞ　　ヽ　　ヽ　　　　　　　ヽ /
　　　　 ./　　＼　　　＼　　ヽ　　　　　　　　　　/
　　　／〈　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ
-‐ ´ ヽ　ヽ　　　　＼＼　　　　＼　　　　　　人
67 名前：う＠160*49*47*♀ ◆eRDUfXaGp2 [2008/02/02(土) 07:15:00 ID:0yjAUpAw]: 【参加表明】
流石にやばくなってきたんで参加させてください
今月はずっと超えられなかった49kgの壁を越えてやる！

*方法
ビリー(基本Ｐ＆腹筋Ｐを毎日)
ショコ30分以上
腹筋100回
食事制限(お菓子や間食抜き)
68 名前：りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s mailto:sage [2008/02/02(土) 07:23:47 ID:pgX3X+pA]: >>34

４４．５ｋｇ

朝：ミネストローネ　鶏肉の柚子胡椒焼き　（６００）
夜：玄米ごはん　ゆずもろみ　カレーココナツ鍋　（６６０）
間：いちご　豆大福　（２８５）

クロ下　（１９７）
ショコ　（３００）

１５４５－４９７＝１０４８ｋｃａｌ
69 名前：ぴろりん@178*90*75*♂◇TnkSf [2008/02/02(土) 08:05:38 ID:WW4NZRMU]: 【参加表明】
デブっぷりに嫌気がさした。
一発で決めてやる！
・・が意気込みです。

初めての参加です。
よろしくお願いします。

ダイエット方法：
・炭水化物抜き
・食欲抑制剤使用（HOODIA, VASOPRO）
・ジムにて有酸素運動30分、水泳45分毎日
・体重い時のみ下剤使用
70 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/02(土) 08:30:19 ID:SjqykmEX]: >>35
62.8/11.1/

昨日は飲み会その他でかなり食ってしまいました｡
71 名前：たこ@158*74*69.9*♀ ◆QvMlVOa.qM [2008/02/02(土) 09:20:49 ID:mUW+hotX]: >>39

新しいバイトが実は生活リズム（夕飯のタイミング）を大いに狂わせるものだったorz

午後５～９時がバイトなのだが夕飯は
・５時前に食べる
・９時後に食べる
・食べない

明らかに１か３がいいのに昨日テンパってて１０時とかに夕飯食べてしまったorz

今日は夕飯抜きで頑張る（`・ω・′）
72 名前：ｱﾎﾟﾜﾝ@157*69*65*♀ ◆nLLlmCB96E mailto:sage [2008/02/02(土) 10:54:02 ID:JKhaGMt7]: 【参加表明】
さすがにこのままではヤバいと思い、ダイエット開始します。
ダイエット方法：基本はレコーディング方式
外食・コンビニ弁当類を極力廃止
缶コーヒー・ジュース・酒減量
万歩計10000/日以上キープ
73 名前：小麦@174*61.4*59.5*♀ ◆8/RsezEQaU mailto:sage [2008/02/02(土) 11:05:21 ID:TYY+ReIf]: 【参加表明】
2007年でいちばん痩せていた体重に戻したい…！
本当は4月までに57.5kgが目標だったのに無理ぽ…orz
（でもあわよくばその目標も達成したい…！）

*方法*
・入浴時のマッサージ
・お風呂上がりの階段昇降＆スクワット
・間食は控え目に
・夕飯のボリュームを抑える
・犬の散歩やジョギング、縄跳び（時間ができたんだからやろう！）
74 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ [2008/02/02(土) 11:27:54 ID:h67QGmPr]: >>14
53.0（+0.4kg）
昼：ヨーグルト、ツイスター
夕：スープ、シリアル、飴
夜：ココア、豆乳、野菜ジュース、チーズ　大根スープ

昼のツイスターが大失敗。
夕方寝たのも大失敗。
夜更かししない為に、もう夕方寝ない(｀･ω･´)
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 11:36:18 ID:h67QGmPr]: >>71
うちも似たようなもんで（18～22時）、夕飯は16～17時頃に取るようにしてる。
22時以降は、どうしても食べたくなったら、軽いもの（スープとか）で済ますようにしている。
なかなかうまくいかないけどね…やっぱりお腹空くしw
バイトがんがれ。
76 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/02(土) 11:51:11 ID:3/YsgLE+]: >>40
57.5kg（+-0kg）

朝：無脂肪ヨーグルト＋手作りキンカンジャム
昼：卵かけごはん+ポン酢、キャベツと肉団子のスープ+ポン酢、マルチビタミン
夜：山芋の短冊切り+ポン酢、ご飯少量、わかめと大根の味噌汁

間食：カントリーマアム4枚

運動：ウォーキング

メモしてて気が付いたけど、昨日の食事はポン酢祭りだった。
77 名前：まりな*156*49*46*♀ ◆vBYlxlHc1E mailto:sage [2008/02/02(土) 13:03:09 ID:TJwXSoh1]: 【参加表明】
今月末にオフ会が決まったから頑張る
卒論で修羅場だけどなんとかしてみせる…

・間食を我慢（最近止まらない）
・筋トレ
・風呂でマッサージ
78 名前：ワカメ@165*51*48*♀ ◆nHc5LqWkpA mailto:sage [2008/02/02(土) 15:08:48 ID:Jg/X/wng]: 【参加表明】
去年から＋３キロ･･･orz
もとに戻して維持するぞ！

・腹筋，腕立て
・できるだけ階段を使う
・ご飯食べる前に野菜でお腹を膨らます
・お菓子をやめる
79 名前：こでぶ@155*50.4*47.6 ◆vQfaAFC7Cg mailto:sage [2008/02/02(土) 16:34:04 ID:tBP0ELPf]: 【参加表明】
２週間で過食ってたら３キロも増えた…
気をひきしめなおしてとりあえずもとにもどす！！

ダイエット方法はとりあえず少食で。あと過食しない！！！
80 名前：あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2 mailto:sage [2008/02/02(土) 16:37:47 ID:buaNP3o+]: 【参加表明】
方法：ショコ＋カロリー管理
このスレに参加しているとみんながんばってるのが見えるから
モチベが維持できて助かります。
運動を続けながらがんばりたいです。
81 名前：ちまき@155*41.3*40*♀ ◆WXGiSVZK0w mailto:sage [2008/02/02(土) 20:55:44 ID:rF2+wlK1]: >>55
体重計電池切れorz

朝：納豆ご飯ひじきの五目煮バナナ
昼：ほうれん草とにんじん入りスコーンダノンビオ
夜：おにぎり(明太子、タラコ) 野菜ジュース
間食：きなこウエハース海老せんべい麦芽コーヒー

運動：ショコ30分スロトレ

お腹がなんかスッキリしない…。野菜不足かな(-_-;)
82 名前：佳@187*95.9*90*♂ ◆EAY2vE5Msw mailto:sage [2008/02/02(土) 21:10:24 ID:0uD559/G]: >>17
95.3（-0.6）　BMI27.25（-0.17）
朝　バランスパワー（キャラメル味２本）
昼　バランスパワー（キャラメル味２本ブルーベリー味２本）
夜　ビヒダスヨーグルト500㌘

計７２０ｋcal
1000ｋ以下で最近ようやく眩暈がしなくなってきたよ
飽きるまではバランスパワー中心の食生活
今月半ばの時点で順調そうなら目標体重少し下げてみます
83 名前：MAKA@159*50.3*48.5*♀ ◆diM05qhRHM mailto:sage [2008/02/02(土) 21:40:24 ID:iJp5WJx+]: 【参加表明】
夏までは47㎏だったのに
気付けば元通り。
3月の頭に大事な行事があるのでそれまでに少しは戻りたい。
●食事
1日1100-1500kcal。間食を減らすために夕食は夕方に。
間食はしてもいいが意識はすること。
ただしバレンタインデーは除く（カロリーは守る）。
●運動
顔痩せの運動（舌出し等）、たまにダンスくらい。
後は学校の持久走。
寝る前に腹筋。

頑張るぞー
84 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/02(土) 23:29:02 ID:CVo0y3aK]: >>56
54.8kg（－0.2kg）

昼：　豚汁　ヤクルト　ヨーグルト
夜：　親子丼　うま煮　煮物　チョコ
間食：　ポテチ　スコーン

職場でお菓子が山のように差し入れが・・・！暴食しないよう気をつけなきゃ☆
85 名前：きなこ@157*48.6*48.3*♀ ◆mdYSgtHzfM mailto:sage [2008/02/02(土) 23:31:26 ID:B69G7fFL]: >>27
49.1(+0.5)

朝:牛乳､ヨーグルト(200g)､ココア､納豆キャベツ炒め飯
昼:りんご､鱒寿司､野菜コロッケ
夜:シチュー､ポテトコロッケ､イカリング(2個)､茄子ミートペンネ
間食:クッキー(5枚)､牛乳､ヨーグルト(70g)､フロランタン

運動:腹筋

友達用にバレンタインプレゼント作成
カスを毒味し始めたら止まらなくなた(´･ω･)
朝までには空腹になっててほしいorz
お腹が重い‥
86 名前：でんろく@157*60.9*55*♀ [2008/02/02(土) 23:32:58 ID:UdD2e5fF]: >>28
2/1　60.8kg　30.4%
朝：プロテイン牛乳、スープ少量、りんご半分
昼：蒸しキャベツ、スープ、玄米(90g)、納豆、なめ茸
夜：友達と居酒屋ハシゴ・・・大量に食べましたorz

今日
朝：なし（寝てた）
昼：玄米粥(1/4合）、バナナ、プロテイン＋牛乳(200ml)
夜：りんご3/4個、プロテイン＋牛乳(200ml)、玄米粥を少量

ショコ50分、筋トレ、柔軟
87 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/03(日) 00:33:06 ID:Z6R/xmsQ]: >>58
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　納豆4分の1
昼　メープルシュガートースト　試食のソーセージ　蒟蒻ゼリー
夜　りんご4分の3　まぐろのなまりぶし2口　プルーン　ヨーグルト
間食　チョコ　ラブレ　牛乳　バランスアップチョコ味4個

運動　バレエ2時間
　　　Wii　Fit　12分

明日はのり巻き食べるか悩むなぁ…
88 名前：ﾘﾘｽ@161*60.6*♀ [2008/02/03(日) 00:56:32 ID:Zg4DrHbf]: 参加表明
４月からは寮生活…
共同お風呂にこの肉は…!!
今月末には57kgになる!!

ダイエット方法
毎日必ず運動する!!
ドカ食い禁止!!
後はその日02で決める!!
89 名前：もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM mailto:sage [2008/02/03(日) 01:06:23 ID:V+maXf4q]: 参加表明>>23

1日　体重48.0kg

朝　：無糖カフェオレ、黄粉揚げパン、味噌汁(キャベツ・油揚げ・卵)
昼　：太巻き(２切れ)、メンチカツ(半分)、おでん(こんにゃく・がんも)
夜　：缶チューハイ、鯨ベーコン、烏賊の沖漬け、ハムロールパン
間　：ラスク(２枚)、フロランタン(２枚)

2日　体重48.4kg

朝　：無糖カフェオレ(２杯)、肉まん、
昼　：焼芋、揚げ煎餅(５枚)
夜　：缶チューハイ、烏賊の沖漬け、シュウマイ(３個)
　　　豚しゃぶ(胡麻ダレで・豚バラ・白菜・水菜・豆腐・えのき・しめじ・葛きり)
間　：チョコレートケーキ(半分)、チーズケーキ(半分)
90 名前：ﾃﾗﾋﾟｻﾞ@155.5*53.9*40.0*♀ ◆uaZWG1Odto mailto:sage [2008/02/03(日) 02:47:00 ID:bus10tXj]: >>60
53.6kg（前日比-0.3kg）

ﾄﾘ忘れた…
なんて駄目な豚

食事メニュー
朝
無し（寝てた）
昼
ご飯一杯半くらい
カレー少々
チョコアイス一本
らっきょう少々
ごましお少々
スープ一杯
間食
クレープケーキ一個
ソフトクリーム一杯
夜
焼きそば一皿
お好み焼き二枚
スープたくさん

親戚とお出かけ(*´∀｀)
スープ食い過ぎで死ぬかとｵﾓﾀ
91 名前：りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s mailto:sage [2008/02/03(日) 06:59:29 ID:5DEsu8WE]: >>68

４４．１ｋｇ

朝：カレーココナツ鍋　（５００）
昼：帆立とほうれん草のパスタ　サラダ　（７５０）
夜：カレーココナツ鍋　（５００）
間：柿の種チョコ　大吟醸チョコ　桜餅　（４６０）

ショコ　（７１９）

２２１０－７１９＝１４９１ｋｃａｌ
92 名前：めり*159*60*55*♀ [2008/02/03(日) 07:21:53 ID:hB2zjmUX]: >>61
57.8(-2.2)
朝昼間夜中→ｼﾞｭｰｽ　牛乳　味噌汁　飴　ｶﾞﾑを好きな時

夜→味噌汁、ご飯、、鮭の揚げ物、野菜と海草煮物、くだもの、ﾁｮｺ

13㎏増えたうちの8㎏が先月便秘により増えたからか水分をとるとﾄｲﾚが増えた。
93 名前：まゆ@157*58.0*54.0*♀ [2008/02/03(日) 08:03:22 ID:RDma2h7b]: ピザすぎる。
自分を小食だと思いこむ。空腹を我慢。
朝、昼食は今までの半分にし、野菜多め。
夕食は抜く。
お菓子は1日1個。でがんばる！
94 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/03(日) 08:08:27 ID:9jwX5Hf3]: >>35
64.4/10.5/

昨日もかなり…
95 名前：えこー@153*50.8*47.9*♀ ◆WPVpmLmKSA [2008/02/03(日) 08:24:29 ID:hveo42Va]: 参加表明>>33前回>>64

報告　体重50.3kg(スタート時より0.5kg減)

朝:玉子焼き・黒酢の野菜炒め・ごはん(1膳)・カフェオレ

昼:パスタ(１人前)・梅干・ブラウン・カフェオレ

夜:しょうが焼き・きのこサラダ・野菜炒め・牛乳300ml

間食:キャンディー５粒

運動:ウォーキング３０分

夕食を少し控えめにしたら痩せた
飴をなめ過ぎてるので気を付ける
96 名前：ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ mailto:sage [2008/02/03(日) 08:57:49 ID:AAJwjOfV]: >>57
62.4kg(±0)

朝：マカロニグラタン　キャベツ　ティラミス
昼：お茶漬け　じゃこ山椒　ウズラ卵のフライ　アメリカンドッグ　ヨーグルト
夜：にぎり寿司10個　ガリ　バナナケーキ
間食：金柑　蜜柑　飴

昨日は外食で食べ過ぎたので、今日は頑張ります。
97 名前：ぷよぷよ＠160*58.3*56*♀ ◆07sfZapnrQ mailto:sage [2008/02/03(日) 09:35:03 ID:kxXxudNy]: 【途中経過】

参加表明>>18
57.2kg(-1.1kg)

軽いストレッチをできるだけやって、食べたものをこまめに手帳に記入中。
この調子でお菓子を食べないよう頑張ります(`･ω･´)b。
98 名前：ﾀﾛ@155*47*45*♀ ◆eLFsjEgn0c [2008/02/03(日) 10:21:08 ID:se0HEGng]: 48､47をｳﾛｳﾛ。ここ1週間でお菓子食べすぎて顔とお腹がパンパンに(´;ω;)今月中にとりあえず-3㌔！間食なしで頑張る(>_<)
99 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ mailto:sage [2008/02/03(日) 12:25:02 ID:7oItTlyM]: >>14 >>74
52.8（-0.2kg）
昼：シリアル、カップラーメン、豆乳野菜ジュース、飴
夜：ごはん、鶏と蓮根のあっさり煮
夜：みかん、サラダ、お好み焼き（ミニ1/4）豆乳野菜ジュース、ココア

夜まではちゃんとカロリーに抑えられたのに、その後友人が遊びにきて暴走…
友人もダイエットに巻き込んだので、次からはなんとかできるはず。
気を引き締めなきゃ(｀･ω･´)
100 名前：肥満 @165*55*52*♀ ◆QAsZmkVuQk mailto:sage [2008/02/03(日) 15:22:31 ID:Q7PxRUpu]: 【参加表明】
３日のなってしまったけど、参加表明！

48ｷﾛだった体重がｽﾄﾚｽとなまけ癖のせいで＋７ｷﾛorz
食事制限と有酸素運動とヨガで今月中に－３ｷﾛ目指します。
101 名前：まるやまりんご@152*57*55*♀ ◆H2BEyaAlhE mailto:sage [2008/02/03(日) 15:53:55 ID:IqIjSEQW]: 【参加表明】

おやつ制限　・ショコ

長続きしないのではじめはゆっくりいきたいとおもいます。
102 名前：佳@187*95.9*90*♂ ◆EAY2vE5Msw mailto:sage [2008/02/03(日) 16:43:41 ID:H3q+d5t3]: >>17 >>82

95.0（-0.3）　BMI27.17（-0.08）
朝　バランスパワー（キャラメル味２本）
昼　バランスパワー（キャラメル味４本）
夜　ビヒダスヨーグルト500㌘
103 名前：ちまき@155*41.3*40*♀ ◆WXGiSVZK0w mailto:sage [2008/02/03(日) 20:36:27 ID:jYsll2Cc]: >>81
翌朝計測

朝：バター醤油ライスひじきの五目煮バナナダノンビオ麦芽(豆乳飲料)
昼：カルボナーラ1/2人前パエリア1/2人前
夜：恵方巻き
間食：チョコケーキ節分の豆21粒

運動：ウォーキング１時間腹筋30回

ご飯ものばっかりorz
104 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/03(日) 22:56:41 ID:Z5RDKuAN]: >>84
54.6kg（－0.2kg）
昼：恵方巻き　ヤクルト　うま煮　チョコ　ポテチ
夕：焼きそば少し　チョコ
夜：筋子ご飯　手作り餃子　大根とイカの煮物
間食：スナック菓子　チョコ

チョコレートの食べすぎ・・ニキビもでてきたし少し控えめにしよう！
105 名前：エロ課長@177*79.0*68.0*♂ ◆3P9.XhpwPA [2008/02/03(日) 23:05:08 ID:xRlQO2q3]: 【参加表明】
主食のご飯をおかゆに変更
ウォーキングをする
筋トレをする

他のスレを見て方法を変えるかもしれないが
ｶﾞﾝｶﾞﾙ!!!
106 名前：めり*159*60*55 [2008/02/03(日) 23:50:55 ID:twrKgiBc]: >>92　前回57.8

今回あんまり計ると気にするからﾊﾟｽ

朝→ｶﾌｪｵﾚ　あめ　ｶﾞﾑ
昼→味噌汁　牛乳
間食→ﾐﾙｸﾃｨｰ　あめ　ｶﾞﾑ
夜→ごはん　ほたての煮付け　野菜いため　キノコのおひたし　レンコンすずけ　野菜のおひたし　味噌汁
夜食→あめ　ｶﾌｪｵﾚ

夜食べ過ぎて苦しかったからバランス考えて少し減らそう
107 名前：106 [2008/02/03(日) 23:56:12 ID:RDJkOzL4]: 夜ご飯ﾁｮｺとほうれん草の煮物もです｡
108 名前：きなこ@157*48.6*48.3*♀ ◆mdYSgtHzfM mailto:sage [2008/02/04(月) 00:15:38 ID:vhnO9mve]: >>27
49.2(+0.1)

朝:牛乳､りんご(1/2)､フロランタン
昼:バイキング
夜:フロランタン､牛乳

運動:ショコ､腹筋

明日は早めのバレンタイン‥
友達からお菓子貰うと分かっていながらお昼にバイキングでデザートばかり食べてしまったorz
乙女日中の食欲に負けました‥
109 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/04(月) 00:30:48 ID:UoDymxOC]: >>58
50.8(＋－0)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　納豆4分の1 バランスアップ2枚　蒟蒻ゼリー
昼　低カロリーパンツナ　フィナンシェ　チョコ
夜　プルーン　海苔巻き一切れ　レタス　南瓜煮　豆(年の数) ところてん
間食　チョコ　ラブレ　牛乳　試食のチョコ　どら焼き　

運動　バレエ2時間
　　　Wii　Fit　35分

明日から甘いもの減らします
110 名前：あまぎ@178*77*72*♂ ◆zH9j1wUdqw mailto:sage [2008/02/04(月) 00:46:27 ID:VQr+fkUq]: 75.5kg

朝：野菜生活＋サプリ
昼：なし
夜：野菜生活＋納豆
運動：引越し

お昼にガッツリ食べようと思ったけど，引越しの手伝いをしてたら
疲れて食欲がなくなったのでなし明日食べすぎにないように注意が必要だ・・・
111 名前：ぬちこ@165.1*72*69*♀ [2008/02/04(月) 01:31:29 ID:OIbNuTdf]: 【参加表明】
・間食ぬき(バランスの良い３食のみ)
・ストレッチなどの簡単な有酸素運動
112 名前：Ob@173*69*67*♂ ◆lk.pUFucW. mailto:sage [2008/02/04(月) 01:43:18 ID:uUBtVnN+]: >>54
68kg(-1)
家の体重計なので怪しい…
体育館で量ってきます。

朝　　　なし
昼　　　インスタントラーメン
夜　　　恵方巻き一本、けんちん汁、野菜煮物
現在　ウイスキー、さばみそ、いか
運動　雪のため中止

…チートデイだと思うか。
113 名前：だんご [2008/02/04(月) 01:44:07 ID:YYbFoPdU]: こんばんは　いまから参加します
114 名前：だんご [2008/02/04(月) 01:46:05 ID:YYbFoPdU]: いいですか？
115 名前：でんろく@157*60.9*55*♀ [2008/02/04(月) 02:44:57 ID:PDiLMcqj]: >>86
61.6kg 31.0%
朝：プロテイン＋牛乳（200ml)、バナナ
昼：クレープ、モスのナンエビチリ
夜：スパゲティグラタン、プリン、カフェロール、ジュース数杯

２週間前に生理きたばっかりなのに、また生理きた・・・
しかも２度とも重い・・・
バイトのストレスかな？？
友達から今の相手は無理って遠まわしに言われたような気がしてモチべが下がりました。
でもよく考えたら、１回フラれてんだし、フラれるの当たり前だと思って開き直ります！
生理終わるまでは、適度に食べたいときに食べてストレス減らす方向でいきます。
体重が増えたのもきっと生理のせいだ・・・！！
116 名前：なぎ@160*52.6*50.6*♀ ◆yzyiuuenJ6 [2008/02/04(月) 03:16:23 ID:3oOeVWkE]: 【参加表明】
冬だから太るのは仕方ないと甘えていました。
間食が多く、生活リズムも乱れています。

以前、食事量が減らした時にはバランスが悪く、
胸がやせてしまったので気をつけたいです。

【ダイエット方法】
・間食を控える。
・きちんと食べる。
・なるべくたくさん動く。

よろしくお願いします。
117 名前：めり*159*60*55*♀ [2008/02/04(月) 06:23:22 ID:WQ9gSEj2]: >>106-107
57.3(-2.7)

飴やｼﾞｭｰｽ増やしても案外体重に影響しない
118 名前：りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s mailto:sage [2008/02/04(月) 07:13:02 ID:J0GBktR0]: >>91

４４．３ｋｇ

朝：カレーココナツ鍋　ローストビーフ　（４９８）
昼：ローストビーフ　かきの炊き込みごはん　ぶり大根　（８１２）
夜：マックチキンラップ　ぶり大根　うどん　（７５０）
間：ラズベリーパイ　よもぎ大福　チョコ　（４２３）

クロ上　（１３０）
ショコ　（８１４）

２４８３－９４４＝１５３９ｋｃａｌ
119 名前：みどり@159*48.8*47*♀ ◆yzmb2eMBHA [2008/02/04(月) 07:24:40 ID:+GlycVLP]: 【参加表明】
来月、健康診断があるので、それまでに少ししぼりたいです。
最近、少し間食にジャンクなものを食べる癖がついているので、改善したい。

ダイエット方法
・３食きちんと食べる
・ストレッチやヨガなどで柔軟なからだを
・行ける日にはプールでウォーキング
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 07:27:06 ID:wiBSRKhM]: >>69
88.1(-1.9)

昨日の食事

朝：なし
昼：なし
夜：野菜の蒸し炒め

水分とサプリ：定期的に摂取。
食欲制御：Vasopro, Hoodia使用。
121 名前：千佳子@157*58.9*49.9 ◆YCo3Qd5oB2 [2008/02/04(月) 08:05:25 ID:40spSC6R]: 【参加表明】
無理なダイエットだというのは重々承知しています
でもどうしても春上京する前に恩返ししたい人がいるので…
数字よりはミニスカやショーパンがはける太ももになりたい

○食事
じゃがいも、納豆、黒ごまきなこオリゴ糖入りヨーグルト、わかめサラダ、野菜茸鶏鍋
↑このメニューを朝昼晩＝６：４：２くらいの割合で食べる
ヨーグルトや鍋やじゃがいもはなるべく朝にして、たまに果物（レモンまるかじりとか）とってビタミンとりたい
ビタミン剤とってもいいかな？

○運動
フィットネスジムに入り浸り、外ではひたすら歩く
腹筋は１日から一日300回やってるので継続
夜の過ごし方が重要だと思うので、夕方からの運動は気合い入れてとにかく脂肪燃焼がんばります

○代謝他
気がついたらすぐ水を飲む。運動中はバーム＋水
寒冷地のユニットバスでかなり冷えやすいので、浴槽はいる代わりに毎日ジムのサウナでマッサージする
122 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/04(月) 08:15:48 ID:LOon5Vxr]: >>35
64.2/12.2/

昨日もまた…
123 名前：優@173*71*68*♂ mailto:sage [2008/02/04(月) 09:41:49 ID:J8CwB/yC]: おはようございます、自分も参加します!

【参加表明】
最近太ってきたので標準体重になるまで頑張ります!!

ダイエット方法
・間食はしない
・ちゃんと運動をする
124 名前：まゆ@157*58.0*54.0 [2008/02/04(月) 10:19:56 ID:/3D7jm2S]: 前回>93
ゆうべの体重 57.7
参加表明より-0.3

昨日食べたもの

朝:ごはんお茶碗1/3
お味噌汁
納豆
温野菜

昼:マクド照り焼きバーガー 1/2
ポテトいっぱい

夜:巻き寿司2切れ

昼夜食べ過ぎ。
今日からは趣味のフラダンス踊りまくる。
125 名前：ﾘﾘｽ [2008/02/04(月) 13:04:20 ID:1kx2e2rx]: 前回>>88

59.8kg
昨日は夕飯家族でバイキングだったのに何で痩せた?!(葡萄の丘ってとこで添加物なしのヘルシーバイキングでかなりオススメ)
朝昼少なくしたからかな??
私いつもどんだけ食べてたんだ…

後は…食前にコーヒーを飲んだりしょうが紅茶飲んだり
半身浴した後は10分程度の歪みとりヨガ＆ストレッチ程度。
大した運動してないからすぐ太りそうだな…

朝ﾌﾟﾁｼｪｲｸきのこｽｰﾌﾟﾁｮｺ1つ飴2つ
昼ご飯ｷｬﾍﾞﾂ海老ﾌﾗｲ2こじゃがいもﾌﾗｲ2こﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2こ玉子焼き2こ
126 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/04(月) 13:35:48 ID:z24BU9kY]: >>41
57.0kg（-0.5kg）

食事メモ取り忘れ。
ただ、節分らしい食事はまったくしませんでした。
127 名前：ぱぴよん@151*51*49.0*♀ ◆ARZGvtcjmg [2008/02/04(月) 17:16:39 ID:6aHsCgRi]: 参加表明
はじめまして！自分も参加します！
とりあえずチビデブから脱出したい…

ダイエト法
・自炊＋チョコ・アイス断ち
・通学バスやめて歩く
・お酒ひかえる

朝　ふりかけご飯1合
昼　チョコボールひと箱（100㌍）
夜　コンビニのオモチパイ(400カロリーくらい？)
128 名前：めり [2008/02/04(月) 18:08:47 ID:4UM8A00g]: >>117
朝昼間食→あめ　ｶﾞﾑ　カフェラテ　ダイエットコーラ　味噌汁　水分自由
夜→ごはん　さといもと野菜のにもの　サラダ　おひたし　ヒジキの煮物　味噌汁　魚フライ
129 名前：ぽん＠155＊59＊53*♀ ◆van/6uJP8Y mailto:sage [2008/02/04(月) 18:14:32 ID:pV9y/ELA]: 【参加表明】
春から大学生なので受験太りを解消します！！
部活のころの体重を目標に。。。

ダイエット方法：間食しない
　　　　　　　　　　踏み台昇降
　　　　　　　　　　腹筋・背筋
　　　　　　　　　　（ビリー：親と検討中）
130 名前：みどり@159*48.8*47*♀ ◆yzmb2eMBHA [2008/02/04(月) 18:24:45 ID:+GlycVLP]: >>119
朝：フルーツグラノーラ　ドライプルーン　牛乳
昼：まき寿司３切れ　わかめの吸い物
夜：いわしのバタ焼き　きゅうりとかにの酢物　芽キャベツとちくわの煮物
　　サラダ（レタス、パプリカ、トマト、キャベツ、ノンオイルゴマドレ）
　　こんにゃくのきんぴら

運動：ストレッチ＆ヨガ40分
　　　ラジオ体操１，２
131 名前：佳@187*95.9*90*♂ ◆EAY2vE5Msw mailto:sage [2008/02/04(月) 18:35:54 ID:7/Bx1h1n]: >>17 >>82 >>102

94.7（-0.3）　BMI27.08（-0.09）
朝　バランスパワー（キャラメル味２本）
昼　発芽玄米フレーク８０ｇ＋牛乳
夜　ご飯一杯　昆布の佃煮　トマトジュース５００ｃｃ

明日は一日中忙しいから少し多めに食べようかなぁ
132 名前：でんろく@157*60.9*55*♀ [2008/02/04(月) 18:46:15 ID:6Lu0+8z5]: >>16 >>115
61.5kg(-0.1kg)

朝：プロテイン＋牛乳(200ml)、バナナ
昼：りんご1/2、玄米がゆ（ほうれん草、さつまいも）、納豆
夜：プロテイン＋牛乳(300ml)

ショコ10分
つまさき立ち150回、スクワット30回

始めたときよりも増えてはいるけど、前日の暴食の影響がまだ出てないようでちょっと安心。
生理のせいか運動が予想以上に酷だったのであまりできませんでした。
あと、ひどい眠気にも襲われました。
133 名前：ちまき@155*41.3*40*♀ ◆WXGiSVZK0w mailto:sage [2008/02/04(月) 21:02:38 ID:17wIEtaw]: >>103
41.5kg(+0.1kg)

朝：オムライスにんじんジュース
昼：黒糖パフエビグラタンパイ(in ミスド)
夜：シチュー
間食：チョコ２個

運動：ショコ30分スロトレ
134 名前：もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM mailto:sage [2008/02/04(月) 22:07:29 ID:HuUi4zQu]: 前回>>89

3日　体重48.6kg

4日　体重48.0kg

朝　：無糖カフェオレ(２杯)、レーズンバターロール、南瓜プリン、リーフパイ(２枚)
昼　：チキンライス
夜　：缶チューハイ、刺身(鮪・サーモン)、シュークリーム(半分)
間　：チョコ(３粒)

自分的目標・・・今週末には47kg台に。
135 名前：きなこ@157*48.6*48.3 ◆mdYSgtHzfM mailto:sage [2008/02/04(月) 22:38:03 ID:vhnO9mve]: >>27
体重未測定

朝:牛乳､りんご(1/2)､バナナ
昼:りんご(1/2)､サーターアンダギー(2個)､プチチョコケーキ､チョコキャラメル､クッキー(4枚)､紅芋タルト､ちんすこう(2個)
夜:無し

運動:腹筋

お昼は皆様の手作りお菓子＆沖縄土産をいただきましたp´∀｀q
美味しくて食べすぎ→胃もたれ

‥‥‥‥orz

明日の体重測定が恐い(;･ω･)
136 名前：ルナ@161*53*45*♀ ◆4HrLFmoAgM [2008/02/04(月) 23:13:09 ID:QtByoPvo]: >>37
昨日
朝：なし、昼：飴、夜：茹でキャベツ　1時間徒歩
今日
朝：なし、昼：飴、夜：キャベツ炒め　1時間徒歩

51.6kg　早く痩せたーい！
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 23:17:09 ID:rCHlqOkl]: botiboti002.web.fc2.com/
138 名前：MAKA@159*50.3*48.5*♀ ◆diM05qhRHM mailto:sage [2008/02/04(月) 23:33:42 ID:fdC1cfuk]: >>83
50.3（+-0）

●食事
朝*茶そば、りんご1かけ→350
昼*唐揚げ4、焼飯→700
夜*肉まん→200
間食*あめ1、みかんジュース1/3杯、ヨーグルトアイス、チロル1、チョコ2→250
合計→1500

●運動
今のところなし

●反省
食生活が偏りすぎた‥酷すぎる。
明日からは改善。
運動もしなければ‥。
139 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/04(月) 23:38:02 ID:impkp2nT]: >>104
54.2kg(－0.4kg)

朝：納豆ご飯半分
昼：広島風お好み焼き　唐揚げ2個　たこ焼き2個　サラダ
夜：納豆　サラダ　ヨーグルトケーキ
間食：あんまん　アイスコーヒー微糖たくさん

昼はカロリー摂りすぎたけど朝と夜でバランスとれたかな？減っていてよかった！！
140 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/05(火) 00:22:06 ID:ewtdYkyZ]: >>58
50.8(＋－0)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　納豆4分の1 バランスオン2枚
昼　おにぎり１　ダノンビオ　コーンスープ　チョコ２　一口饅頭
夜　プルーン　みそ汁ところてんりんご3分の2個　まめ(昨日の節分の残り)
間食　チョコ　ラブレ　牛乳　クッキー1枚　

運動　Wii　Fit　11分

休み明けは疲れます
141 名前：ぷぷり@162*53*51*♀ ◆YCEo.6v9o. mailto:sage [2008/02/05(火) 01:01:02 ID:P4QUR0VI]: >>31
53kg→52kg
朝:菓子パン、牛乳
昼:スタバのドーナツ、チョコドリンク
おやつ:プッカ
夜:米、豚肉
今日は東京で４駅分くらい歩いた
お菓子ばっか食べてんのにそれのおかげかなぁ
142 名前：ぽじ子@160.4*58*53*♀） ◆A42RFUPVoQ [2008/02/05(火) 01:43:07 ID:RgwKUCNv]: 【参加表明】
ダイエット方法：1日7km歩く。流し込むのではなく食べ物に感謝しながら食べる

卒業式あたりに告白しようと思う
143 名前：あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2 mailto:sage [2008/02/05(火) 04:25:35 ID:rRioRt5W]: 75.5kg

朝：ウィダーインゼリー
昼：うどん(小)＋かぼちゃ
夜：野菜生活＋サプリ
運動：ショコ
144 名前：なぎ@160*52.6*50.6*♀ ◆yzyiuuenJ6 [2008/02/05(火) 05:50:41 ID:5ZuEF3Ej]: 参加表明>>116

53kg

朝：寝ていました。
昼：はるさめスープ(200)
夜：湯豆腐(200)
ご飯(150)
茶碗蒸し(100)

間食：イモケンピ(300)
ガトーショコラ(500)

合計1450kcal

摂取カロリー的には問題ないとは思うけど、そのカロリーのほとんどが間食だった。
初日からこんな調子では駄目だ。
145 名前：りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s mailto:sage [2008/02/05(火) 07:05:42 ID:KxbElfMD]: >>118

４４．５㎏

朝：玄米ごはん　タラモサラダ　明太子の玉子焼き　もやしとほうれん草の野菜炒め　（７８０）
昼：ほうとう　（８５０）
間：いちご　（１０２）

ショコ　（４５６）

１７３２－４５６＝１２７６ｋｃａｌ
146 名前：もちこ@153*53*49*♀ ◆9ZC5fb/bA. [2008/02/05(火) 07:09:34 ID:pHPkJW/j]: 【参加表明】

ダイエット方法：1日3食栄養バランスよく食事。飲み物は水。間食･夜食はなし。有酸素運動。
147 名前：めり [2008/02/05(火) 07:28:48 ID:ys5s7QDh]: >>128
56.9(-3.1)
148 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/05(火) 08:22:27 ID:KwTlphZH]: >>35
65.0/12.2/

…
149 名前：まゆ@157*58.0*54.0♀ ◆K0y7Q5quwA [2008/02/05(火) 11:49:18 ID:iIzvia21]: >124
56.8(-0.9)参加表明より(-1.2)

朝:鮭おにぎり小1
お味噌汁1
昼:巻き寿司2切れ
節分の豆25
夜:なし
間食:しょうが湯2

フラダンスで腰と大腿がやばい。
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 12:25:54 ID:CtHsfe+x]: >>123

朝 ;寝てました
昼 ;ホウレン草のゴマ和え、おにぎり２個
夜 ;ハンバーグ、ご飯、味噌汁
間食 ;チョコ

運動 ;ランニング１時間

食べ過ぎました……頑張らなくては
151 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/05(火) 12:26:51 ID:UMvjwLs1]: >>41
57.5kg（+0.5kg）

朝：無脂肪ヨーグルト、コアラのマーチ小袋（8粒）
昼：炒め豆苗入り玉子焼き、ごはん、ゆでブロッコリー3個、わかめスープ
夜：ブロッコリーサラダ、豚生姜焼き２枚、山芋短冊切り+ポン酢、バニラアイス１本

間食：なし

運動：ウォーキング、軽い筋トレ

あれ、ちょっと食べすぎかな？今日はベルトがちょっときつい。
それとも生理が来たから水分溜め込んだかな…。
152 名前：pp [2008/02/05(火) 12:56:22 ID:bY4vQLMl]: 無駄毛・ダイエット

ドクターが無料で答えてくれる掲示板があります。

0120-558-860

気軽に、問い合わせてみては？
153 名前：ﾘﾘｽ@161*60.6*57 [2008/02/05(火) 14:18:52 ID:PWT3Im4s]: 前回>>125

59.4kg
昨日バイトから帰宅後にするめとｸﾞﾐを食べたよー…
太ってるかと思ったら痩せてた!!
やっぱりﾌﾟﾁｼｪｲｸと夕飯抜きは効くね!!てか夕飯もﾌﾟﾁｼｪｲｸにしようとしたのに時間なかった…栄養足りん!!

昨日の夕飯なし
昨日の運動自転車漕ぎ20分×2

朝トースト玉子焼き1切れｳｨﾝﾅ-とﾚﾀｽの炒めもの味噌汁
昼ご飯ひじき薩摩ｴﾋﾞﾌﾗｲｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3つ
154 名前：めり [2008/02/05(火) 18:07:36 ID:+ahuRpND]: >>147
朝→味噌汁　ｶﾌｪｵﾚ
昼→味噌汁　牛乳ｶﾌｪｵﾚ
間食→あめ　ｶﾌｪｵﾚ水分自由
夜　→納豆ごはん　味噌汁　目玉やき　しゅうまい　きんぴら　おひたし　えび野菜　いちご　みかん
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 19:31:42 ID:7i8TP/Vx]: 無理なダイエットは危険です。

ダイエット・無駄毛に関するお悩みは・・・

無料でドクターがお答えします。

0120558860.com/

気軽に、問い合わせてみては？
156 名前：みどり@159*48.8*47*♀ ◆yzmb2eMBHA [2008/02/05(火) 19:32:46 ID:Sw2Wn9iP]: >>119 >>130

朝：ロールパン（小）２つ、りんご半分＋シナモンパウダー、パイナップル２切れ、カフェオレ
昼：カップスープ（ミネストローネ）、ブロッコリー、ドライプルーン
夜：きゅうりとかにの酢物、きんぴらごぼう、生ハム＆レタス、湯豆腐（４分の１丁）
その他：紅茶、ウーロン茶、麦茶

運動：ほとんどできず・・・
　　　ラジオ体操１，２を朝やって、空き時間にこまめにストレッチをしただけでした。
157 名前：みどり@159*48.8*47*♀ ◆yzmb2eMBHA [2008/02/05(火) 19:52:49 ID:Sw2Wn9iP]: すみません。

体重：49kgでした。
158 名前：ちまき@155*41.3*40*♀ ◆WXGiSVZK0w mailto:sage [2008/02/05(火) 22:12:03 ID:ERZdlkUN]: >>133
41.8kg(+0.3kg)

朝：納豆ご飯ダノンビオにんじんジュース
昼：お弁当[うずらの卵のフライいんげんのごま和えポテトサラダソーセージ]
夜：和風ハンバーグはんぺんの五目煮入りにんじんほうれん草のおひたし納豆ご飯
間食：いちごスティックパン

運動：ショコ35分

順調に体重が…増えていくorz 食べ過ぎですね。
159 名前：もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM mailto:sage [2008/02/05(火) 22:31:06 ID:52PGjfhl]: 前回>>134

体重　48.4kg

朝　：無糖カフェオレ(２杯)、レーズンバターロール、コーンクリームスープ
昼　：無糖ミルクティー、ポテトフライ、揚げ煎餅(５枚)
夜　：缶チューハイ、湯豆腐(豆腐・葱・白菜)、水菜と油揚げの煮浸し
　　　烏賊の沖漬け、グラタン(３口位)、鰤の塩焼き、リーフパイ(２枚)
間　：フロランタン(４枚)、チョコ(３粒)、クッキー(２枚)

良く食べました。
160 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/05(火) 22:33:25 ID:Kb+Mcj+K]: >>139
54.6kg(＋0.4kg）

朝：カレーライス半分　
昼：もやしのサラダ　納豆ご飯　スナック菓子　ざくろジュース
夜：和風ハンバーグ２個　サラダ　鮭マヨご飯　豚汁　ヨーグルトケーキ
間食：スナック菓子　

夜食べ過ぎた～。やっぱり作りすぎはだめだねェ・・・
161 名前：佳@187*95.9*90*♂ ◆EAY2vE5Msw mailto:sage [2008/02/05(火) 22:45:25 ID:8nXhX39D]: >>17 >>82 >>102 >>131

95.4（+0.7）
朝　バランスパワー（キャラメル味２本）
昼　ピザ（薄焼きMサイズを１枚）　小皿でカレーライス２杯
夜　昼食べたぶんが残ってる感じがするので水だけ

給料入ったので今日は特別という事で昼にお腹いっぱい食べてみた
増えたぶんは想定内なので消化して排出するまでの辛抱
明日からまた通常メニュー
162 名前：きなこ@157*48.6*48.3*♀ ◆mdYSgtHzfM mailto:sage [2008/02/05(火) 22:58:24 ID:V0cZ8z4C]: >>27
48.4(ｰ0.8)

朝:牛乳､りんご(1/2)､バナナ
昼:りんご(1/2)､玉子焼き､､カボチャ煮､ピーマン炒め､白身魚のタルタルソースフライ､ご飯
間食:シュークリーム､スコーン
夜:サラダ(大根､キャベツ､ワカメ､豆腐)､スコーン

運動:腹筋
163 名前：ココン@155*50*45* ◆1UHxBkwaNc mailto:k [2008/02/06(水) 00:13:52 ID:GKcreNUu]: 私も参加させてください！
164 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/06(水) 00:28:20 ID:08eNdBXB]: >>58
51.2(＋0.4)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　納豆4分の1 ランパ2分の1
昼　おにぎり１　ダノンビオ　トマトスープ　缶コーヒー　チョコ２　一口饅頭
夜　プルーン　低カロリーチョコパン　薄クッキー1枚　コーンスープ
間食　チョコ　ラブレ　牛乳　ファイブミニ　ほっとれもん

運動　Wii　Fit　15分
　　　バレエ1時間20分

遅い時間に夕飯は禁にします
165 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/06(水) 00:37:36 ID:GKcreNUu]: >>160
夜食：プリン

とほほ・・・
166 名前：あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2 mailto:sage [2008/02/06(水) 01:26:35 ID:cGKMZbQY]: 76.0kg

朝：マーボー豆腐＋サプリ
昼：野菜生活
夜：トンカツ＋キャベツ＋納豆＋野菜生活
運動：なし
167 名前：ルナ@161*53*45*♀ ◆4HrLFmoAgM [2008/02/06(水) 01:47:04 ID:uOJ/dN3u]: >>136　　51.7kg(+0.1kg)
朝：なし、昼：キャンディ、おにぎり、夜：ご飯2杯、林檎1/2　ウォーキング1時間

ふ、増えた…やっぱ700kcalも摂ったらダメだｗ
500kcal以内に抑えないと＞＜でもフラフラするから食べてしまうorz
168 名前：ぷぷり@162*53*51*♀ ◆YCEo.6v9o. mailto:sage [2008/02/06(水) 02:59:09 ID:xfV5HYJu]: >>141
52.5kg 昨日より+0.5kg
朝:寝てた
昼:あんまん、ピザマン、牛乳
おやつ:オレオ
夜:米、オムレツ、キムチ豚肉、サラダ
体操はしてます
野菜食べるようにしたから快便かも
169 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 mailto:sage [2008/02/06(水) 04:23:01 ID:36dYzdkW]: 【参加表明】
・食事制限
連日の祝い事を理由に過食し、再び50kgなった自分を戒めるために記録します
170 名前：りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s mailto:sage [2008/02/06(水) 07:02:21 ID:MOJeubNF]: >>145

４５．１㎏

朝：ほうとう　ブロッコリー　（５５０）
昼：玄米ごはん　キムチ納豆　ひじき煮　青菜と油あげ煮　（５９０）
間：よもぎぜんざい　ポテチ　（１０３７）

２１７７ｋｃａｌ
171 名前：まゆ@157*58.0*54.0♀ ◆K0y7Q5quwA [2008/02/06(水) 07:12:34 ID:G00e9OEJ]: 56.3(-0.5)

朝:ごはん子供茶碗1/2
納豆1
昼:ごはん子供茶碗1/2
肉じゃが少
お味噌汁2
夜:肉じゃが少
間食:缶コーヒー1
しょうが湯1

フラダンストータル30分。便秘が治って快調に。
172 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/06(水) 07:56:38 ID:eMB69F0Q]: >>35
64.1/12.9/

昨日は節制しました
173 名前：佳@187*95.9*90*♂ ◆EAY2vE5Msw mailto:sage [2008/02/06(水) 08:49:39 ID:4cKXphgL]: >>167
その１００ｇはご飯２杯のせいじゃない？
一時的に水分含めて体内に貯蔵されてるせいかも
そのくらいは２時間程度の発汗排尿ですぐ減ったりするからあまり
気にしないほうがいいと思うよ
174 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ mailto:sage [2008/02/06(水) 12:51:37 ID:K6fHLIu0]: >>14 >>74 >>99
52.5（-3）

一昨日昨日はバイキングで食べ過ぎた…
でも楽しかったし、美味しかったので後悔してない(｀･ω･´)
野菜ばっかり食べたしね！
52kgキープっぽいので、今日からまた頑張るぞー(・∀・)
175 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ mailto:sage [2008/02/06(水) 14:50:53 ID:K6fHLIu0]: ↑前回比、-0.3の間違いｗｗｗｗ
176 名前：ﾘﾘｽ@161*60.6*57 [2008/02/06(水) 15:16:16 ID:u8VkcCU3]: 前回>>153

59.2kg
順調に行っているものの、今日は気合いが足りずﾁｮｺを4つと飴3つとﾊｲﾁｭｳ5つ食べた…
自分…orz
今日も夕飯はﾌﾟﾁｼｪｲｸで行こう!!明日の朝体重減らなくていいから増えていないでくれ～(ToT)
ってことで反省を兼ねて半身浴＋チャリ漕ぎ50×2をやります。
目標は2月13日の登校日までに58kgになる!!!!
3月3日の卒業式には56kgでいる!!!
177 名前：なぎ@160*52.6*50.6*♀ ◆yzyiuuenJ6 [2008/02/06(水) 15:34:14 ID:TZWj699r]: 前回>>144

53kg
朝：なし
昼：サラダパスタ(300)
豆乳(100)
夜：かつとじ定食(800)
間食：クッキー(600)ｸﾞﾐ(150)

合計1950kcal

朝ごはん食べなかったら夜に一気に食べてしまった。
お菓子もやめられない。
178 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/06(水) 15:39:05 ID:dkuOqfys]: >>44 53kgで＋１kg増

産婦人科で注意されたよ＼(・∀・)／
短期で太りすぎってorQ

昨日は、昼ご飯は佐世保バーガーorz
サラダがｳﾏｰだけどｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞたっぷりｗ
肉も食らいたい。

よし。今日の晩ご飯は、豚トロだｗ
豆腐サラダ＆豚トロ＆お粥。
旦那は、豆腐サラダ＆豚トロ＆味噌汁＆煮物＆鶏飯。
歩いて買い物に行って来る＼(・∀・)／
179 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/06(水) 15:40:56 ID:dkuOqfys]: >>178
>>44じゃなくて>>43だったorQ
180 名前：めり [2008/02/06(水) 18:03:04 ID:u13VKfYN]: >>154
朝→味噌汁　カフェラテ
昼→味噌汁　カフェラテ　
間食→牛乳　カフェラテ　あめ　ｶﾞﾑ　水分好きに
夜→ごはん　味噌汁　魚　白菜と人参のあえもの　染み豆腐だいこん
181 名前：めり [2008/02/06(水) 18:12:18 ID:3qFbxRdD]: >180
夜に追加→しっとりクッキー二枚
182 名前：ルナ@161*53*45*♀ ◆4HrLFmoAgM [2008/02/06(水) 19:33:10 ID:g95U+GMp]: >>167　　50.9kg(-0.8kg)
朝：なし　昼：おにぎり2個、キャンディ　夜：カップラーメン、林檎1/2個

コンビニ行ったら誘惑に負けてカップラーメンを買ってしまったorz
183 名前：ちまき@155*41.3*40*♀ ◆WXGiSVZK0w mailto:sage [2008/02/06(水) 21:18:50 ID:VwxYvwUK]: >>158
41.5kg(-0.3kg)

朝：コンフレーク+低脂肪乳にんじんジュース
昼：お弁当【たらこスパゲティーミニハンバーグミックスべジタブルほうれん草とベーコン炒め]
夜：茶碗蒸し大根と鰹節のサラダご飯+たらこのふりかけ
間食：もちもちパン

運動：ショコ30分スロレ

今日は1200kcalの食事を目指してみました。きついな、これ…(;_;)
184 名前：o(´□｀o)@160*53.3*51.3*♀ ◆hnwmr/gAD6 mailto:sage [2008/02/06(水) 22:41:58 ID:HNaaSy2c]: >>7
52.6(-0.7)/26.3(-0.5)

クロちゃんDVD上下をＩＹＨしたので運動内容に追加。
今上半身編だけやったら、腹筋死亡フラグが立ってるｗｗ
明日、明後日ﾃﾗｺﾜｽ
185 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/06(水) 23:40:30 ID:GKcreNUu]: >>160
54.4kg（－0.2kg）

朝：ハンバーグ半分
昼：ハンバーグ１個　サラダ　豚汁
夜：納豆　サラダ　ホウレン草とウインナーとチーズのケチャップ炒め　鰤塩焼き半分
間食：ブッセ半分　和菓子　ミルフィーユ　ポリンキー

また職場でお菓子の差し入れ・・・どうしても我慢できず・・・
186 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 [2008/02/06(水) 23:47:07 ID:36dYzdkW]: >>169
49.8kg(±0kg)

朝：ご飯ＬＧ21ヨーグルト豆腐のお味噌汁玉子焼きウインナーヤクルト
昼：なし
夜：ポトフかき揚げご飯コロッケ
間食：ポテトチップスドーナツ
昼は抜きなうえに、夕食、間食にまでこんなに油を食べていました。代わりに野菜を摂ることにします
187 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/07(木) 00:23:10 ID:Ttlvcdpm]: >>58
50.8(－0.4)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　納豆4分の1 バランスオン2枚
昼　玉子春雨　ダノンビオ　チョコ２　クッキー2個
夜　プルーン　りんご2分の1個　鳥のカレー焼き2切　ご飯一口　アポロずんだ2個
間食　チョコ　ラブレ　牛乳　ファイブミニ　ほっとれもん

運動　Wii　Fit　17分
Wii始めてから腰痛が改善しました。効果あるのかなぁ
停滞気味の体重にも効果が出て欲しい。
188 名前：きなこ@157*48.6*48.3*♀ ◆mdYSgtHzfM mailto:sage [2008/02/07(木) 00:37:09 ID:YlpVoJ2j]: >>27
48.3(ｰ0.1)

朝:牛乳､りんご(1/2)､バナナ､紅芋パイ､クッキー(3枚)
昼:りんご(1/2)､玉子焼き､春菊のお浸し､きのこソテー､マカロン(2個)､ケーキ
夜:サラダ(キャベツ､大根､ワカメ)､ご飯､鮭､チーズハムカツ

運動:腹筋
189 名前：佳@187*95.9*90*♂ ◆EAY2vE5Msw mailto:sage [2008/02/07(木) 01:01:29 ID:MNCwthO4]: おまいら、おやすみんぐ

>>161
94.4（-1.0）
朝　バランスパワー（キャラメル味２本）
昼　バランスパワー（ココア味４本）
夜　発芽玄米フレーク８０ｇ　牛乳５００ｃｃ

昨日いっぱい食べたぶんは取り戻したかな
明日もがんばる
190 名前：ぷぷり@162*53*51*♀ ◆YCEo.6v9o. mailto:sage [2008/02/07(木) 01:07:41 ID:zqzaKC+F]: >>168
51.8kg 昨日より-0.7kg
朝:きなこパン、牛乳
昼:カロリーメイト２本
夜:米、魚、鳥、納豆、キムチ
今日も2駅分歩きました。
順調すぎてうれしい。
191 名前：まゆ@157*58.0*54.0♀ ◆K0y7Q5quwA [2008/02/07(木) 05:22:43 ID:qvXWnR9D]: >171
56.1(-0.2)

朝:小魚入りおにぎり1
お味噌汁1
昼:おにぎり1
ひじき煮3口
お味噌汁1
夜:シチュー茶碗1/2
間食:なし

フラダンストータル20分くらい
192 名前：めり [2008/02/07(木) 06:46:39 ID:xiG6pBhf]: >>181
56.3
193 名前：りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s mailto:sage [2008/02/07(木) 07:20:50 ID:IAoKDtYh]: >>170

４４．９㎏

朝：ナポリタン　（４５０）
昼：バナナ　いちご　うの花　（６７０）
夜：豚汁　ひじき煮　ぜんまい煮　あじの野菜巻き　（５６０）

１６８０ｋｃａｌ

週末ショコしすぎで腰が痛く運動休んでました。
まだ痛いからもう少し様子見。
194 名前：みどり@159*48.8*47*♀ ◆yzmb2eMBHA [2008/02/07(木) 07:27:02 ID:26B9FvsQ]: >>156

48.4kg

朝：りんご４分の３個、バナナジュース（バナナ・牛乳・無糖ココアパウダー）
昼：クラムチャウダー（インスタント）に茹でたいかとほうれん草をプラス
　　キウイ１個、ドライプルーン
夜：ミックスサンドイッチ（たまご、きゅうり、レタス、ハム）

運動：ラジオ体操１、２　ストレッチ＆ヨガ４０分
195 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/07(木) 08:09:23 ID:Iy1+l5JY]: >>35
65.3/15.1/

･･･
196 名前：ちあき@156*57.4*54*♀ ◆bx9MWVPmis [2008/02/07(木) 08:54:22 ID:sL6uLDhM]: 【参加表明】

2月も1週間過ぎてしまいましたが。
置き換えでがんばろうと思います！
197 名前：めり [2008/02/07(木) 09:33:32 ID:93tZStpI]: >>192
朝→ビスケット大量　クッキー　ミニケーキ　じゃがﾁｮｺ(計千カロリー以上)

すでに食べ過ぎです　やたら食べたくなった
198 名前：でんろく@157*60.9*55*♀ [2008/02/07(木) 10:10:53 ID:fBfsMoYq]: >>16 >>132
63.1kg
５日の夜
プロテイン＋牛乳、納豆２パック、おはぎ２個
を食べ終わった後に友達からのお誘いが・・・
お腹はいっぱいなのに、どんどん食べました
ジャムパン２個、パスタ、板チョコ２、３枚、ポテチ、じゃがりこ、梅酒・・・
2000kcal軽く越した気がする

６日
朝：なし
昼：玄米粥（ほうれん草とさつまいも）、味噌汁
夜：ハンバーグドリア、サラダいっぱい

帰宅してから、スーパーに行き、ショートケーキ、ジャムパン、ホワイトチョコ、ハイチュウを休みなく食べ続けた。
そしてその後、トイレで強制リバース・・・
結局全部吐き出すのは怖くてやめたけど。

吐くのはやだよ・・・習慣化しちゃいそうだ
なんかすべてに罪悪感が残る行為だと思った。

こんな思いするってわかってるなら食べなきゃいいのに

助けて(TAT)
医者行ったほうがいいのかな・・・
199 名前：佳@187*95.9*90*♂ ◆EAY2vE5Msw mailto:sage [2008/02/07(木) 10:18:22 ID:MNCwthO4]: >>198
その食事で脂肪にたまるのは１㌔にも満たないんじゃないかな
１㌔の脂肪は７０００～８０００ｋcalでしょ
便秘ぎみなら排便してないぶんが腸にまだ溜まってるだろうし
誰かに背中を押してもらいたいなら医者にカウンセリング受けるのも手段の一つだと思うよ
無理に吐くのはなるべく避けた方がいいんじゃないかな
のど痛めそうだし
200 名前：優@173*71*68*♂ [2008/02/07(木) 10:54:13 ID:XM3kO6zB]: 前回>>150

体重70.1(-0.9)

朝 :なし

昼 :コンビニ弁当(何か忘れちゃいました

夜 :ごはん、味噌汁、野菜炒め

間食 :チョコ

運動 :筋トレ少し

またまた食べ過ぎた……だめだな
201 名前：千佳子@157*58.9*49.9 ◆YCo3Qd5oB2 [2008/02/07(木) 11:33:22 ID:jeScS1Rh]: 表明>>121

５７．８kg

●朝　9:00
ホワイトチョコ
納豆
●昼夜　15:30
目玉焼きハンバーグ
高菜じゃこごはん
ミルクオレ
●間食　17:00
バナナクレープ
すっぱムーチョ

●運動　17:00～22:00
スタジオ（60、60）
筋トレ１セット
腹筋300回

昼間食べ過ぎましたが夜の運動でリセットできたみたいです
やっぱり夜の運動は大きい
202 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/07(木) 11:39:00 ID:0KybvUs6]: >>40
57.5kg（+-0kg）

朝：無脂肪ヨーグルト
昼：焼鮭、ごはん少量、マルチビタミン、ヘム鉄サプリ
夜：コーンスープ、牛肉の塩コショウいため5枚、ごはん少量、サラダ

間食：ダイエットカルピス

運動：軽い筋トレ

>>198
ここは馴れ合いが極力少ないスレなので、ここで嘆いてもレスはあまり来ないと思いますよ。
個人的には、ｶｼｮｵは歯が溶けたり顔が異常にむくんだりと、ダメージも大きいし後が怖いから
罪悪感のあるうちに専門家の手を借りるなりして何とかした方がいいと思います。
203 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ mailto:sage [2008/02/07(木) 11:51:55 ID:W2yJlIs9]: >>14 >>74 >>99 >>174

52.7（+0.2）

うんこが出ない('A`)
204 名前：ﾘﾘｽ@161*60.6*57 [2008/02/07(木) 15:58:40 ID:D09dk7V/]: 前回>>176

59.8kg

あぁ…
0.6kg増えた…ショックで食べてしまた…
もう少しで生理来るはずだからそれまでは減らすことを考えるのやめてキープを心がけよう!!
便秘気味だし、ここで諦めたら一生デブだよ！頑張ろう自分！
205 名前：めり [2008/02/07(木) 17:59:34 ID:V7Bxbwi8]: >>197
朝→甘いもの祭り
昼→牛乳
間食→あまーいカフェオレ　水分すきに　あめ味噌汁
夜→具だくさんシチュー　サラダ　くだものヨウグルト　ごはん

食べ過ぎ　明日からがむばる
206 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/07(木) 18:49:37 ID:IqcD+GJs]: >>43 >>173

お菓子：シュークリーム
（１コ400円で美味。）

晩ご飯：ポテサラ，焼きそば，お粥，
豆腐，玉葱の味噌汁，手作り浅漬け

塩の浅漬けじゃなくて梅粉のキャベツ浅漬けウマー！
妊婦＆主婦だし中の人と旦那に合わせなきゃならん。

昨日＆今日は、散歩出来てないorQ
207 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/07(木) 18:52:40 ID:IqcD+GJs]: また間違った。>>43 >>178だ・・・
お菓子：シュークリーム
（１コ400円で美味。）
晩ご飯：ポテサラ，焼きそば，お粥，
豆腐，玉葱の味噌汁，手作り浅漬け

塩の浅漬けじゃなくて梅粉のキャベツ浅漬けウマー！
妊婦＆主婦だし中の人と旦那に合わせなきゃならん。

昨日＆今日は、散歩出来てないorQ
208 名前：ちまき@155*41.3*40*♀ ◆WXGiSVZK0w mailto:sage [2008/02/07(木) 20:31:33 ID:0AWMJZbO]: >>198
あんまり頑張り過ぎないでね(;_;)

>>183
41.4kg(-0.1kg)

朝：ツナパンホウレン草のココットダノンビオにんじんジュース
昼：お弁当[れんこん、さつまいもの天ぷらスコッチエッグぎんなんウインナーかまぼこ]
夜：たらこスパゲティーチキンサラダコンソメスープ

運動：ショコ30分
209 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 [2008/02/07(木) 20:41:11 ID:baOaMi73]: >>186
49.4kg(-0.4kg)

朝：なし
昼：なし
夜：レバニラ炒めカジキマグロのステーキ白あえ紅ショウガにんじん(小・一本)
間食：ドーナツ(300kcal) クッキー2枚(100kcal)
夜遅く、夕方まで寝てました。起きぬけに、空腹に負けて間食してしまいました
野菜を、と思い、にんじんを電子レンジで加熱して食べました
210 名前：Ob@173*69*67*♂ ◆lk.pUFucW. mailto:sage [2008/02/07(木) 21:14:01 ID:7JQcOUGq]: >>112

量ってきました。

体重　　68.5
体脂肪　22.8%
BMI　　　22.6

まるで減量していない…
筋肉かと思いきや体脂肪ほぼ変わらずだしなあ
211 名前：佳@187*95.9*90*♂ ◆EAY2vE5Msw mailto:sage [2008/02/07(木) 22:12:10 ID:MNCwthO4]: >>189

93.9（-0.5）
朝　バランスパワー（２本）
昼　バランスパワー（４本）
夜　発芽玄米フレーク８０ｇ　牛乳５００ｃｃ

今日とても凹む出来事があった
あーもうなんか鬱だわ
ダイエットのモチベに影響出なければいいんだけど
212 名前：でんろく@157*60.9*55*♀ [2008/02/07(木) 23:41:30 ID:fBfsMoYq]: >>16 >>198
朝：プロテイン、バナナ、小女子くるみ１パック
間食：飴２粒
昼：味噌汁、りんご1/2、ミルク玄米粥
夜：プロテイン、さつまいも1/2

ショコ朝昼20分ずつ
筋トレ

>>199 >>202
助言ありがとう。
すごく嫌なことが結構前にあって、それ思い出したら過去最悪なくらい過食してた。
今日から少しずつだけど、食事の自重をしていきます。
213 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/08(金) 00:21:02 ID:dkZNDv88]: >>58
51.2(＋0.4)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　パウンドケーキ1
昼　サイリウムヌードル　ダノンビオ　チョコ２　クッキー1個
夜　プルーン　りんご1個　アポロずんだ1個　10kcalゼリー　生姜湯　
間食　チョコ　ラブレ　牛乳　ファイブミニ　ほっとれもん

運動　Wii　Fit　21分
214 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/08(金) 00:21:35 ID:8CyoJiWb]: >>185
54.4kg(±0kg)

朝：ご飯２口　つくね　コーンスープ
昼：豚汁　クラッカー　スナック菓子
夜：鶏肉と長葱炒め　サラダ　ヨーグルト　
間食：和菓子　ウインナー3本　クラッカー

3日くらい便秘な気がする・・お腹パンパン☆
215 名前：きなこ@157*48.6*48.3*♀ ◆mdYSgtHzfM mailto:sage [2008/02/08(金) 00:21:44 ID:O/Ix0FCH]: >>27
48.2(ｰ0.1)

【脱会表明】
これから維持期に入ろうと思うので今日をもって脱会します｡
今まで貴重なスペースをありがとうございましたm(__)m

朝:牛乳､りんご(1/2)､バナナ､スコーン
昼:りんご(1/2)､ブロッコリー､クッキー(6枚)､スクランブルエッグ､シューマイ(2個)､竹輪の磯辺揚げ(2個)､ご飯､生チョコ
夜:サラダ(キャベツ､大根)､ワカメともずくの酢の物､豆腐､カレーライス

運動:腹痛､ウォーキング
216 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/08(金) 00:23:39 ID:AIaO5H6f]: >>212
無理しないようにがんばってね。
時々何か大好きな物を1品食べるとか決めたりすると
心も体も満足できるし、長く続けられる気がしますよ。
心の整理の方も付けられるようになるといいですね。
217 名前：あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2 mailto:sage [2008/02/08(金) 00:38:56 ID:NDn8+tKm]: 75.5kg

朝：おにぎり＋お味噌汁
昼：野菜生活＋サプリ
夜：野菜生活
運動：なし

第二の壁にあたってやる気ダウン。　やっぱ運動しないとダメだなぁ・・・
明日からまたがんばろうっ
218 名前：優@173*71*68*♂ [2008/02/08(金) 07:23:17 ID:PZV2qISN]: 前回>>200

朝 :なし
昼 :ウィダインゼリー、ソイジョイ
夜 :ごはん、味噌汁、サラダ

間食 :ポタポタ焼き２枚
運動 :ランニング１時間

体重計るの忘れちゃいました……
219 名前：まゆ@157*58.0*54.0♀ ◆K0y7Q5quwA [2008/02/08(金) 07:42:34 ID:YthvOjcF]: >191
55.4(-0.7)

朝:シチュー1
卵チーズバーガー1口
昼:なし
夜:ほうれん草のおひたし茶碗1
炊き込みごはん3口
間食:チョイス1枚
カフェラテ1/3
ブラックコーヒー2

ブラックコーヒーを飲むと、食欲落ち着くような気がする。

フラダンストータル30分
220 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/08(金) 07:46:20 ID:Aa71SaZZ]: >>35
64.3/13.1/

>>215
お疲れ様でした。達成おめでとう。
221 名前：りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s mailto:sage [2008/02/08(金) 07:49:10 ID:8qWzpYQ5]: >>193

４４．４㎏

朝：銀たらフライ　ぜんまい煮　うの花　なめこ味噌汁　（４９０）
昼：長芋の海苔巻き　ごはん　生卵　焼肉　（９７５）
夜：鮭のちゃんちゃん焼き　（４００）

１８６５ｋｃａｌ

>>212
落ち着いたようでよかった。
ストレスで食べたくなるよね。たまになら食べ過ぎても太らないよ。
おいしいもの食べたからまた頑張ろうと思えるようになればコントロールしやすく
なります。食べる事以外で発散する方法を普段から考えておくのもいいです。
バランスよく食べれば上記のことをやる余裕も出てきます。精神的なアプローチも
重要だと思います。ありきたりな意見ですが効果はありますよ。

>>215
お疲れさまでした。
維持頑張ってくださいね。
222 名前：みどり@159*48.8*47*♀ ◆yzmb2eMBHA [2008/02/08(金) 08:03:18 ID:at8/zgG4]: >>194

48.2kg

朝：りんご半分、バナナジュース（バナナ・牛乳・無糖ココアパウダー）、黒糖むしパン１切れ
昼：豚汁（インスタント）にわかめをプラス、切干大根、きんぴらごぼう、煮豆
　　ドライプルーン
夜：さばの南蛮漬け、高野豆腐２切れ、鶏の肝煮、キャベツの千切り、黒豆、
　　れんこんのきんぴら、チキンスープ

運動：ラジオ体操１、２　ストレッチ＆ヨガ４０分
223 名前：めり [2008/02/08(金) 09:28:42 ID:Azou8hS/]: >>205
56．1(-3.9)
昨日食べ過ぎたのに減ってますた!!
224 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/08(金) 12:56:19 ID:AIaO5H6f]: >>40
57.5kg（+-0kg）

朝：無脂肪ヨーグルト
昼：豆苗の塩コショウいため、卵かけご飯、マルチビタミン、ヘム鉄サプリ
夜：ナンコツ唐揚げ、ごはん少量、わかめサラダ

間食：なし

運動：ウォーキング
225 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/08(金) 15:28:04 ID:/0hUIVfg]: >>43 >>178 >>207
-0.5kg⇒52.5kg＼(・∀・)／

うちの体重計は、0.5kg刻みなんだよなぁ。
0.1kg刻みの体重計が欲しい。

朝：飲むヨーグルト
今：ホットケーキサンドアイスｗ（215kcal）

今晩は、何作ろう。寒くて歩く気にならないorQ
妊婦なんで寒すぎたらお腹が張る。

よぉし。
こんな時間だけど部屋の模様変えしよ。
あー夕食の買い出しもしなきゃ。
226 名前：ぷぅ㌧@158*49.6*47.0*♀ ◆G0Kdq9OVMY [2008/02/08(金) 15:52:22 ID:3Krq3x/D]: 【参加表明】
参加しますっ
ショコと筋トレと気合で春休み中にスリムになる＞＜；
よろしくです
227 名前：めり [2008/02/08(金) 17:58:07 ID:FTN14nOI]: >>223
昼→牛乳
間食→コーヒー牛乳　こんぶあめ　あめ　コーラ　のみもの
夜→しゃけ　ごはん　みそしる　むしきゃべつサラダ　かまぼこ野菜いため
228 名前：ちまき@155*41.3*40*♀ ◆WXGiSVZK0w mailto:sage [2008/02/08(金) 19:48:24 ID:LewP6Le/]: >>208
41.4kg(±0kg)

朝：にんじんジュースダノンビオ
昼：チキンフィレオバーガー三角チョコパイ
夜：なすのはさみ揚げ長芋の煮付けかにかまぼこなめことほうれん草のみそ汁ご飯

運動：ショコ30分スロトレ

昼だけで700kcal越え…orz でも愛しの三角チョコパイがまた食べれて嬉しいです(^∇^)
229 名前：もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM mailto:sage [2008/02/08(金) 23:26:38 ID:DjXT1Pk4]: >>215
乙。結構意識して見ていたんで、寂しいけど・・・維持頑張れ！

前回>>134

5日　体重48.5kg
6日　　　48.0kg
7日　　　48.3kg
8日　　　47.6kg

8日食事内容

朝　：無糖カフェオレ(２杯)、飲むヨーグルト、味噌汁(卵・椎茸・豆腐)、
　　　ドライフルーツブレッド(２切)
昼　：ブロッコリーと蟹のトマトクリームパスタ、チキンサラダ
夜　：缶チューハイ(２本)、鰤の刺身、揚げ煎餅(小袋３袋)、チョコ(２粒)
間　：サンドウィッチ(ポテトサラダ)、チョコ(３粒)

今日になって、すとんと落ちた。嬉しい。
連休は美味しい物食べて、また来週頑張ります。
引き続き、お酒も間食も止めないでダイエットしていきたいと思います。
230 名前：でんろく@157*60.9*55*♀ [2008/02/08(金) 23:30:22 ID:qE/8BsVf]: >>16 >>212
62.3kg(-0.8kg)
朝：プロテイン、バナナ
昼：玄米(80g)、大根とひき肉の炒め物、白菜、パン
間食：ドリンクバー（ソフトもちょっと）
夜：ドトールのエッグ＆ベーコンベーグル、コーヒー

みんなの優しさに泣いた（TAT)
ありがとう。。。
スタート時より重いけど、前日よりは減った。
自重すればすぐ元の体重に戻れるってことがわかった。

体重にこだわりすぎなのも悪いかもしれない。
体重よりもサイズで見れたらいいかも。
231 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/09(土) 00:25:35 ID:t4pWCov0]: >>58
50.8(－0.4)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　バランスオン1枚　どら焼き半分
昼　ミスドのチャイナスープ　アップルパイ　フィナンシェ半分
夜　りんご1個　プルーン　10kcalゼリー　
間食　チョコ　ラブレ　牛乳　ファイブミニ　キレートレモン　飴　クッキー小2個
　　　試食のかまぼこ、ゆべし
運動　Wii　Fit　10分　バレエ２時間10分

動いたけど間食多すぎ…
232 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/09(土) 01:32:33 ID:ChAv1H/Q]: >>214
54.2kg(－0.2kg）

朝：サラダ　クリームパン2口　鶏肉と葱炒め
昼：鶏肉　ブロッコリー　豚汁　クレープ　
夜：筋子ご飯　豆腐としめじのあんかけ　ジャガイモと玉葱の天ぷら　チョコ　蒸しパン
間食：おかき　キットカット2個　トリュフチョコ5個

甘い物摂りすぎ！相変わらず便秘もしてる･･･
水分も野菜も摂れているはずなのになぁ。
233 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 [2008/02/09(土) 01:39:42 ID:aIC97oSD]: >>209
49.2kg(-0.2kg)

朝：ホットドッグ(パンウインナー目玉焼きレタス) ダノンヨーグルト (418.3kcal)
17:44：ナポリタンソースマカロニ40g (203.4kcal)
夜：ご飯川海老の唐揚げチーズささみフライホウレン草のお浸し手羽先
間食：シュークリーム(250kcal) チーズバーガー(半)(151.5kcal)
今日のお昼は17時以降でした。夕食も遅く、全体的に油っこいです
234 名前：ﾘﾘｽ@60.6*161*57 [2008/02/09(土) 01:44:28 ID:IQxXoO31]: 前回>>124

60.2kg

最近食欲激しいと思ってたら生理きた!!
生理中はダイエット停止。
ダイエット後からまた頑張る！
235 名前：りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s mailto:sage [2008/02/09(土) 06:16:20 ID:Uu4FlalN]: >>193

４５．１㎏

朝：大根とわかめの味噌汁　ニンニクの芽炒め　きんぴらごぼう　ほうれんそうとコーンの
バター炒め　玄米ごはん　（４８０）
昼：カキのオリーブオイル＆レモン　ツナキャベツ（４８０）
夜：玄米ごはん　にんにくのスープ　キムチ納豆　ぜんまい煮　（６１５）

１５７５ｋｃａｌ
236 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/09(土) 08:22:39 ID:DPZprpi6]: >>35
65.6/14.1/

･･･
237 名前：めり [2008/02/09(土) 08:46:49 ID:tuVwvymc]: >>227
56.1(-3.9)
昨日と変わらないーー!!
238 名前：ぷぅ㌧@158*49.6*47.0*♀ ◆G0Kdq9OVMY [2008/02/09(土) 09:04:05 ID:/jaxNI/q]: >>236
大丈夫っ!!まだ２月は始まったばかりですよっ!!
これから頑張っていきましょ( ´∀｀)ﾉ
239 名前：あめ@155*50*46♀ mailto:sage [2008/02/09(土) 09:31:14 ID:hR04GsbP]: 前回>>38

体重50kg→47.6kg

腹八分目にやっと慣れてきた。
運動は毎日出来なかったけど、
今週はスポクラ４回いったから、まあいいか。
筋トレ30分有酸素運動40分×2
飽きちゃうのでミルとスタジオとか、
違うのやってモチ維持してます。

間食は午前中に1回（クッキー一枚程度）
午後に1回（カフェオレかブラックコーヒー）
全くなしだとストレスたまる…
仕事中だから少しでも満足できて良い感じ。
240 名前：まゆ@157*58.0*54.0♀ ◆K0y7Q5quwA [2008/02/09(土) 11:21:17 ID:weGzE25I]: >291
55.5(+0.5)

朝:シチュー茶碗1
昼:シチュー茶碗1、炊き込みごはん3口
夜:ほうれん草と豆腐のサラダ
間食:ブラックコーヒー、しょうが湯1

フラ2時間10分

筋肉痛がひどい。運動したら体重増えた。
体脂肪率はかっとけば良かった。
241 名前：まゆ@157*58.0*54.0♀ ◆K0y7Q5quwA [2008/02/09(土) 11:23:35 ID:weGzE25I]: ×>291
〇>219
242 名前：まゆ@157*58.0*54.0♀ ◆K0y7Q5quwA [2008/02/09(土) 11:25:52 ID:weGzE25I]: ×291
〇219
243 名前：優@173*71*68*♂ [2008/02/09(土) 11:49:08 ID:tG5/NJew]: 前回>>218

体重70.1

朝 :食パン２枚
昼 :ｼﾞｬｰｼﾞｬｰ麺、おにぎり２個
夜 :ごはん、コロッケ

またまた食べ過ぎた……でも体重変わってないからよかった……今日は食べ過ぎないようにします
244 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/09(土) 15:13:14 ID:vgSTaTPk]: >>43 >>178 >>207 >>225

昨晩：南瓜の煮付け，サラダ，豆腐，ポテサラ，揚げ味噌汁，明太子お粥
（旦那は、＆すき焼き丼）
朝：牛乳
昼：南瓜の煮付け，チーズウインナー

便秘のせいか＋0.5kgの53.0kg
245 名前：ぷひ＠156*53*48*♀ ◆Wh.EUmTrbw [2008/02/09(土) 15:38:09 ID:1KRaEaIl]: 【参加表明】
最近彼氏に体重のことを突っ込まれる自分が悲しいorz
そろそろ本気でやばいと思うので参加します。

＜方法＞
・液体になるまでよく噛んで食べる
・飲み物は基本的にお茶か水
・レコーディングダイエット実行
・毎日の筋トレは必須

とにかくグータラしない！！！
246 名前：めり [2008/02/09(土) 17:54:42 ID:0WXx8e9/]: >>237
昼→牛乳
間食→甘いコーヒー牛乳　あめ　昆布飴　ｶﾞﾑ　水分好きに
夜→ごはん　ミニトマト　たまご野菜サラダ　メンチカツ　味噌汁　つけめの　お浸しサラダ　やさい炒め
247 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ mailto:sage [2008/02/09(土) 18:11:59 ID:7T1Ah3UT]: >>14 >>74 >>99 >>174 >>203

52.2（-0.5）

んこ出たから減った！？ｗｗｗｗ
最近バイキングづいて食べてばっかり('A`)
でもせっかくだから、量から摂取カロリーの見当がつけられるように練習しよう。

このまま51kg台になりますよに(｀･ω･´)
248 名前：でんろく@157*60.9*55*♀ [2008/02/09(土) 18:28:48 ID:22MhfbQl]: >>16 >>230
61.7kg(-0.6kg)
朝：プロテイン牛乳(200ml)、バナナ
昼：大根炒め、りんご半分、玄米
夜：味噌汁、豆腐(400g),牛乳(100ml)

食欲がわき出てくる前に書いとく。
さっきご飯食べたばっかりだから8時ころショコろう。
開始時よりも体重は多いのに、二重あごが前より軽くなった気が・・・
249 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/09(土) 22:47:39 ID:ChAv1H/Q]: >>232
54.2kg（±0kg）

朝：抹茶プリン　トマトジュース
昼：しめじと豆腐のあんかけ　ショートケーキ
夜：筋子ご飯　しめじと豆腐のあんかけ　卵焼きと大根おろし　鮭の塩焼き
間食：チョコ　おかき　蒸しパン

今日は１時間の半身浴とマッサージをやりました。これからＷiiやります！
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/09(土) 23:05:01 ID:rNPVDRfr]: 痩せてやる
251 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 mailto:sage [2008/02/09(土) 23:14:36 ID:aIC97oSD]: >>233
49.0kg(-0.2kg)

朝：なし
昼：なし
夜：ご飯(131kcal) おでん(310kcal) にんじん<小・一本>(60kcal) お刺身[まぐろほたて]
間食：かきの種チョココーティング一粒
また、朝と昼が抜きに。夕方過ぎまで、寝てました。
精神と食と、ともに不健康です。明日は、早起きして出掛けます。
252 名前：もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM mailto:sage [2008/02/10(日) 00:00:39 ID:4m5bgnqv]: 前回>>229

体重　47.9kg

朝　：無糖カフェオレ(２杯)、飲むヨーグルト、チョコ(２粒)
昼　：鶏ご飯おにぎり、里芋の煮付け、
　　　じゃが芋の洋風煮(じゃが芋・玉葱・コーン・ベーコンを、コンソメ＆バターで)
夜　：缶チューハイ、カレーうどん(小丼に)、ご飯(２口程)、餃子(３個)、
　　　生クリーム入りどら焼き
間　：チョコ(３粒)、フォンダンショコラ(半分)、ショートケーキ(半分)
　　　ポテトチップ(袋半分)

いつもに増して、間食多い。
253 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/10(日) 00:08:00 ID:N/lX7s16]: >>58
50.6(－0.2)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　りんごパイ少し
昼　冷し狐そば8割　ダノンビオ
夜　ところてん　もろきゅう　生姜湯　コンニャクゼリー　
間食　チョコ　ラブレ　牛乳　ファイブミニ　飴　クッキー小2個
　　　
運動　Wii　Fit　23分

黒糖飴美味しい。少量の甘味なら和系が満足感あるかも
254 名前：まゆ@157*58.0*54.0♀ ◆K0y7Q5quwA [2008/02/10(日) 07:55:02 ID:ExcPOJf1]: >240
55.8(+0.3)

朝:肉まんドッグ1
昼:ほうれん草と豆腐のサラダ
かぼちゃのコロッケ
夜:飲み会
ビール1、手羽先焼き、唐揚げ1、お刺身5、おにぎり1、牛スジ煮、玉ねぎサラダ

フラ30分くらい。

飲み会じゃあしょうがないよね…。
今日からまた気をひきしめる！
255 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/10(日) 08:14:12 ID:nbT7iO5M]: >>35
65.9/11.5/

･･･

>>238
どうもありがとう
最近はホントヤバイです
でも体重計からだけは逃げないようにします
256 名前：めり [2008/02/10(日) 08:20:19 ID:6USlYNO/]: >>246
56．1
減らないなぁ。低待機かな｡　
257 名前：優@173*71*68*♂ [2008/02/10(日) 10:06:17 ID:NoXb0Usx]: おはようございます
前回>>243

体重 69.8(-0.3)

朝 :食パン１枚
昼 :ほうれんそうのゴマ和え、おにぎり２個
夜 :サラダ、おにぎり２個

運動 :ウォーキング１時間
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 12:25:18 ID:4pmb7pt+]: >>257
おお俺と同じぐらいだ、お互い頑張りましょう！
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/10(日) 17:55:42 ID:ZK6MBcQs]: >>256
朝→味噌汁
昼→飲むヨーグルト　コーンスープ
間食→甘いコーヒー　飴　飲みもの自由に
夜→煮込みハンバーグ　味噌汁　ごはん　ホタテブロッコリーサラダ　キノコやさいあえ
260 名前：めり [2008/02/10(日) 18:27:38 ID:dowPTDm4]: >>259
261 名前：ドルチェ＠157*55.2*53.9*♀ ◆zdbB5g03.Y mailto:sage [2008/02/10(日) 20:56:40 ID:S6yr9x3r]: 【参加表明】
自分に甘くて、ついついダイエットしてることを忘れがち…
具体的な数字目指してがんばろうと思いました。
最終目標は47kgです。
よろしくお願いします。

方法
・パワーアンクルつけてウォーキング
・毎日最低5分オリジナルダンス（お腹引き締めのため）
・お菓子を買わない
・11時までに寝る
・お腹がすいたら、本当にすいているか自分に確かめて空いてたら
　キャベツを食べる。
262 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/10(日) 22:57:45 ID:WiXWtgMJ]: >>249
54.0kg（－0.2kg）

朝：納豆2パック　生卵　
昼：回転寿司8皿　デザート2皿
夜：ブリ大根　ご飯半分　ハム　ブッセ半分　チョコ3個
間食：チュリトス

明日は53キロ台になれるようがんばろう！
263 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 mailto:sage [2008/02/10(日) 23:01:51 ID:+OP+Sos4]: >>251
48.4kg(-0.6kg)

朝：なし
15:30：ナポリタンソースパスタ40g ダノンヨーグルト (278.4kcal)
夜：鍋物[うどん油揚げ豚肉お豆腐白菜ネギ椎茸](344.5kcal)
間食：ドーナツ半分(150kcal 油が悪くなっていました)
今日も起きれませんでした。14時44分まで、寝ていました。
一日三食と早起きとが、抱負です。
気休めに、ジャスミンティーとハーブティーを淹れて、飲んでみました。
264 名前：でんろく@157*60.9*55*♀ [2008/02/10(日) 23:09:48 ID:78fXTJ5L]: >>16 >>248
62.1kg(+0.4kg)
朝：プロテイン牛乳(300ml)、バナナ
昼：八宝菜、納豆、ふりかけ、玄米
夜：塩こんぶ5,6枚

ショコ４０分、筋トレ

バイト先でつまみ食い多数。

明日は友達と遊びに行くので、付き合いで食べます。
人と関わらない日にダイエットがんばることにします。
265 名前：ﾘﾘｽ [2008/02/10(日) 23:48:48 ID:zOyk8XHM]: 前回>>234

体重気にせず食べ放題
ｵﾜﾀ＼(^O^)／
怖くて体重計乗れない…
でも明日から生理４日目で痩せ日突入するからまた本気出して頑張る！！
みんな頑張ってるのみてると自分のダメさに落胆…。
３月にはなんとしても目標体重になるのだっ！
266 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/11(月) 00:08:15 ID:eEOd0uFR]: >>43 >>178 >>207 >>225 >>244
まだ便秘中orQ

間食：実家で手巻き寿司，ゼリー，パン
昨晩：実家で湯豆腐鍋，おじや
朝：コロッケ
昼：タコス（牛肉），スパム
晩：サラダ，南瓜スープ，カレー２杯www
っ53.5kg
しかもスパム買い溜めした＼(・∀・)／
カレー２杯とか死ねるorz
便秘５日目。
267 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/11(月) 00:13:10 ID:tMtXkL7N]: >>58
51.0(＋0.2)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　りんごパイ少し
昼　低カロリークリームパン　一口桜大福　チョコ1
夜　りんご半分　プルーン　大根と人参の味噌汁　牡蠣フライ2個　かりんとう　
間食　イオンウォーター　チョコ　ラブレ　牛乳　ファイブミニ　飴　クッキー小2個
　　　
運動　Wii　Fit　21分
　　　バレエ　1時間50分
　　　犬の散歩　30分
昨日は書き込んだ後でチョコ食べて寝てしまいました…
268 名前：まゆ@157*58.0*54.0♀ ◆K0y7Q5quwA [2008/02/11(月) 06:41:19 ID:tfqSzJAK]: >254
56.1(+0.3)

朝:ごはん子供茶碗1/2、納豆1、お味噌汁
昼:グリルチキンサラダ(マクド)
夜:カレー少し、大根と豆腐のサラダ
間食:しょうが湯2、マックフルーリー3口

フラ20分くらい

なんか体重増えると思ったら、生理になたよ。
でもがんばる。
269 名前：優@173*71*68*♂ [2008/02/11(月) 07:03:03 ID:xyQRRAu5]: おはようございます。

前回>>257

体重 :69.5(-0.3)
朝 :なし
昼 :おかゆ、きんぴらごぼう、厚焼き卵
夜 :おにぎり１個

間食 :チョコ…orz

昨日は運動してません……。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 07:05:51 ID:xyQRRAu5]: >>258
がんばりましょう（　＾ω＾）
271 名前：めり [2008/02/11(月) 07:21:36 ID:q69UuTAK]: >>260
56(-4)
久しぶりに0.1減ったものの停滞期にｲﾗｲﾗです
ここをどう乗りきろうか
272 名前：りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s mailto:sage [2008/02/11(月) 07:39:54 ID:6BpV9cpW]: >>235

４４．３㎏

朝：パニーニ　クリームコロネ　メロンパン　（１０５０）
夜：ごはん　たけのこ煮　豚キムチ　帆立のチリマヨ　（７４０）
間：フランクフルト　ミルクティー　塩キャラメルソフト　（４７８）

スノボ　（４７０）

２２６８－４７０＝１７９８ｋｃａｌ
273 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/11(月) 08:29:26 ID:XqT6J9RX]: >>35
63.6/14.1/

昨日は節制しました
274 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/11(月) 11:45:08 ID:rg1Th56E]: >>40
56.5kg（-1kg）

運動：ウォーキング、軽い筋トレ

あーやっと減ってきた。
しばらく食事メモ書かずに運動メモだけにします。
275 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ mailto:sage [2008/02/11(月) 11:48:03 ID:waorURqF]: >>14 >>74 >>99 >>174 >>203 >>247
52.5（＋0.3kg）

一回51.8まで下がったものの、昨日無駄にどか食いして台無し。
今日こそ節制しようｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 14:15:12 ID:y1rzORei]: >>211
92.8（-1.1）

PCのHDD入れ替えでリカバリやら諸々あったので４日ぶんまとめて報告
目標の半分までなんとこか落とせた
この調子なら目標達成できそうだわ
277 名前：めり [2008/02/11(月) 17:52:28 ID:DxwDbpk5]: >>271
昼→味噌汁　
間食→甘いコーヒー牛乳　あめ　ｶﾞﾑ　飲み物好きに
夜→ごはん　くらげのサラダ　味噌汁　チーズステーキ　野菜サラダ
278 名前：めり [2008/02/11(月) 17:57:30 ID:93SBlJx7]: >>277
夜マカロニパスタをプラス
279 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/11(月) 18:04:08 ID:eEOd0uFR]: >>43 >>178 >>207 >>225 >>244 >>266
少し出た。っ●
±ｾﾞﾛで53.5kg。

昼：スパム，サラダ
間：スパム
夜：ポテサラ，野菜炒め，アサリ酒蒸し，卵スパム，お粥，豆腐

あー。スパムが美味しすぎるorQ
280 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/11(月) 21:29:09 ID:qDDbP15Y]: >>262
54.2kg(＋0.2kg）

朝：トマトジュース
昼：牛丼　漬物　温泉卵　チョコ
夜：筋子ご飯　チーズ　ハム　切干大根　秋刀魚
間食：バウムクーヘン　煎餅　ブッセ
281 名前：ちまき@155*41.3*40*♀ ◆WXGiSVZK0w mailto:sage [2008/02/11(月) 21:33:26 ID:nQ+pLOIu]: >>228
翌朝計測

三連休は飲み会三昧で壊れて、ドカ食いしてしまいましたorz
明日からまた気合い入れて頑張ります！！
282 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 [2008/02/11(月) 23:17:13 ID:6VACZfqI]: >>263
48.4kg(±0kg)

朝：なし
昼：おじや[ご飯卵昨日の鍋物の出汁] コンソメ野菜スープ[にんじんたまねぎレタス魚肉ソーセージ固形コンソメ] (380.2kcal)
夜：お蕎麦茹で豚バラ肉かき揚げ1/4 コロッケの中身1/2 麺汁
野菜を煮ただけのスープが、とても甘いことに驚きました。
履けなくなっていたブーツが、履けるようになりました。
野菜スープに利尿作用があるようです。
ジャスミンティーが、口をさっぱりさせてくれました。
283 名前：ﾘﾘｽ@161*60.6*57 [2008/02/12(火) 02:36:40 ID:3QvDQnD8]: 前回>>265

59.6kg
生理４日目。いきなり減ったーやった！！
今日から痩せ期突入！！
284 名前：りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s mailto:sage [2008/02/12(火) 07:13:24 ID:5aXPbo36]: >>272

４４．２㎏

朝：かき鍋　（３５０）
夜：ミートソース　カキ鍋　（３００）
間：くるみゆべし　雪苺娘　いちご　干し芋　（６６０）

１３１０ｋｃａｌ
285 名前：めり [2008/02/12(火) 07:34:06 ID:8CZ1l+/S]: >>278
55.6
286 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/12(火) 08:04:54 ID:anJW6KXp]: >>35
64.1/7.8/

脂肪率がまた変だ
287 名前：まゆ@157*58.0*54.0♀ ◆K0y7Q5quwA [2008/02/12(火) 09:16:37 ID:C83RMDWM]: 前回>268

56.8(+0.4)

朝:お味噌汁、小おにぎり1
昼:ごはん1/2、お刺身2、唐揚げ1、キャベツの煮物
夜:おはぎ1
間食:芋けんぴ、ポテチ、チーズハムサンド、チョイス

フラ20分くらい

実家帰ってやってしまった…。今日食べた分取り返すには何日かかるんだろう。
288 名前：優@173*71*68*♂ [2008/02/12(火) 10:59:08 ID:aqJ6eedI]: おはようございます

前回>>269

体重 :69.1(-0.4)
朝 :食パン１枚
昼 :サラダ、おにぎり２個
夜 :カップシチュー、おにぎり１個

間食 :チョコ

運動しなかったから太ってると思ったけど痩せてた（　＾ω＾）
289 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/12(火) 13:16:32 ID:b6oJbn05]: >>40
56.0kg（-0.5kg）

運動：ウォーキング、軽い筋トレ

目標達成だ、良かったー！
減量の勢いが出てるようだから、このままもう少し頑張ります。
290 名前：めり [2008/02/12(火) 13:25:12 ID:EJI3ivBh]: >>285
今日はお菓子食べたくてｲﾗｲﾗなのでダイエット解禁です
291 名前：めり [2008/02/12(火) 18:02:16 ID:7rzoI9XW]: >290
昼→牛乳
間食→お菓子パーティー(千カロリーくらい)あめ　飲み物
夜→味噌汁　さかな　つけもの　カボチャ　角煮

間食し過ぎたから夜に米抜いた
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 18:50:14 ID:rC31hU0s]: >>289
おめおめ
293 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/12(火) 19:33:13 ID:EQAlb+4y]: >>43 >>178 >>207 >>225 >>244 >>266 >>279
±０の53.5kgっ●

今日は、縮緬細工教室＼(・∀・)／
昼：ｺｰﾋｰ牛乳，ｳｲﾝﾅｰパン
夕食：サラダ，ﾄﾙｺﾄﾞﾘｱ
晩飯：豚トロｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ焼，アサリ味噌汁，サラダ，お豆腐，ポテサラ，お粥
（旦那は、＋餃子と野菜炒め）
294 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/12(火) 22:53:06 ID:b/bOWqZm]: >>280
54.6kg（＋0.4kg）

朝：菓子パン3口　トマトジュース　切干大根
昼：野菜スープ　春雨スープ
夜：納豆　もやしと牛肉炒め　牛肉とえのきの佃煮　サラダ
間食：もちチーズ(小)　南瓜パン(小)　トマトジュース　おにぎり　チーズ

昼、スープだけにしたはずが、その後お腹すいてお腹すいて･･･結局間食で一食分
食べてしまった気がする。。。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 23:06:16 ID:AfAgOyF9]: >>289
おめでとうございます！
周りの方が目標を達成すると、自分もやる気がでます。

>>282
48.4kg(±0kg)

朝：ナポリタンソースパスタ40g 魚肉ソーセージ炒り玉子
　　ダノンヨーグルト (369.4kcal)
15:00：フルーツグラノーラ50g 牛乳 (320kcal)
夜：ご飯壷鯛(大) お味噌汁[だいこん油揚げ]
　　お刺し身[まぐろほたて] にんじん(小) いちご
間食：プチ草大福1/2
三食摂れました。
体重は変化ありませんが、体脂肪率が下がってきました。
それでも、体脂肪率はその時々で変動しやすいので、
あまり気にしないことにします。
明日は、お祝い事を理由に、油物を摂りすぎないように気を付けます。
296 名前：ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ mailto:sage [2008/02/12(火) 23:18:32 ID:3S/PI7dP]: >>96
63kg(+0.6)

朝：牛丼　キャベツ　上生菓子　ヨーグルト
昼：にぎり寿司４個　キャベツ　笹ちまき　チーズ　かますご
夜：ご飯　鰈の煮付け　野菜炒め（２皿）　豚汁（２杯）

運動：エアロビ45分　ショコ30分

最近なかなか書き込み出来ませんでした。

風邪ひいて、高カロリーを好んで食べてた。
連休旅行に行った。
つき合いで普段の３倍ぐらい食べたし、お土産の試食しまくったorz
今日から仕切り直しで頑張ります。
297 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/13(水) 00:55:47 ID:HwAlnnZq]: >>58
11日
50.6(－0.4)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　りんごパイ8分の1
昼　なし
夜　棒棒鳥麺　春巻１　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　クッキー小3個
　　　
運動　Wii　Fit　15分

12日
測定できず
朝　ダノンビオ　ラブレ　ハッシュポテト
昼　マックラップサラダマリネ　メープルビスケット　クッキー4
夜　りんごパイ　フライドチキン半分
間　チョコ　牛乳　ファイブミニ　ラブレ

運動　バレエ1時間20分
　　　Wii　14分

今日は疲れました…
炭水化物に偏ってます
298 名前：りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s mailto:sage [2008/02/13(水) 07:15:36 ID:ApcDlR4V]: >>284

４４．９㎏

朝：鶏の唐揚げ　かき鍋　（５８０）
昼：きんぴらごぼう　鍋のうどん玉子入り　（４７０）
夜：玄米ごはん　かつおのたたき　ひじき煮　（６７０）
間：ココア　（１２０）

クロ上下　（２９９）

１８４０－２９９＝１５４１ｋｃａｌ
299 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/13(水) 07:59:55 ID:58/fr4SJ]: >>35
65.4/15.1/

･･･

>>289
おめでとう
ホント順調ですねー
300 名前：めり [2008/02/13(水) 08:22:00 ID:03vPAu3G]: >>291
55．5(-4．5)
目覚めがよかった｡昨日お菓子いっぱい食べたけど夕御飯の米抜いたら大丈夫でした｡
301 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/13(水) 11:45:06 ID:mvRoM34t]: >>40
56.0kg（+-0kg）

運動：ウォーキング、軽い筋トレ

負荷の軽い腹筋運動でも、息切らせる位の量するのはもう
軽い筋トレじゃないのかもしれない。
302 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/13(水) 11:46:59 ID:mvRoM34t]: >>292
>>295
>>299
ありがとうございます。
今月は思ったよりも順調に減量できました。
お互い、引き続き頑張りましょう！
303 名前：優@173*71*68*♂ [2008/02/13(水) 16:33:44 ID:7Yub0Kaf]: 前回>>288

体重 :69.3(+0.2)

朝 :サンドイッチ
昼 :茶碗蒸し、おにぎり1個
夜 :食べ過ぎました……orz

間食 :ふんわり名人
運動 :ウォーキング１時間
304 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/13(水) 17:52:55 ID:nWAj8IJL]: 体重なんて１日で２kg増やすの簡単。
だから維持って大変だよね・・・

>>43 >>178 >>207 >>225 >>244 >>266 >>279 >>293
-0.5kg⇒53.0kg

昼：ポテチ30g（170kcal）
夕：巻き寿司，稲荷寿司，カフェオレ
間：マドレーヌ，苺ポッキー
夜：ｽﾊﾟﾑとアスパラ卵炒め，薩摩芋味噌汁，お豆腐，
残り物炒め（鶏ミンチ＋キャベツ＋チクワ＋人参），お粥

１時間の歩き買い物。（夕食準備）
明日は、バレンタイン＼(・∀・)／
腹の中の人のためにチョコを食うぞｗ
305 名前：めり [2008/02/13(水) 17:58:01 ID:d8/ZBPIe]: >>300
昼→ラーメンのスープ
間食→甘いコーヒー牛乳　飴　水分
夜→ごはん　ステーキ　味噌汁　ラサダ　海草野菜タコサラダ　キノコ大根
306 名前：ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ mailto:sage [2008/02/13(水) 20:14:54 ID:TFTZcBiJ]: >>296
62.3kg(-0.7)

朝：ご飯　豚汁（どんぶり）　野菜炒め　ヨーグルト
昼：ご飯　豚汁（どんぶり）　スクランブルエッグ　イカナゴ
夜：ご飯　天麩羅（南瓜　海老　舞茸大２個）　牡蠣フライ６個　キャベツ
間食：のど飴２個

戻ったけど、食べ過ぎた。
307 名前：めり [2008/02/13(水) 20:19:13 ID:IA04+QvW]: >>305
チャイ飲んぢゃったお
308 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/13(水) 22:26:37 ID:I5rz9EjT]: >>294
53.8kg(－0.8kg)

朝：豆乳ココア
昼：鮭ご飯　野菜スープ　もやしと牛肉炒め　抹茶プリン　煮物
夜：豆乳ココア　野菜炒め　ウインナー

今日はめずらしく間食しなくても持ちこたえられた☆
309 名前：もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM mailto:sage [2008/02/13(水) 23:05:55 ID:5pbIKKFR]: 前回>>252

10日　47.7kg
11日　47.9kg
12日　48.2kg
13日　48.0kg

体調を崩して、書き込み出来ず。体重は横這い。
自分的目標・・・・今週は、47kg台の安定。
310 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/14(木) 00:35:10 ID:43ffSN+I]: >>58
51(＋0.4)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　玄米チーズブラン1枚
昼　無脂肪りんごヨーグルト　クッキー
夜　30kcalゼリー紫芋　チャーハン一口　プルーン　クッキー1　りんごパイ16分の1　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳
　　　
運動　Wii　Fit　15分
311 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 mailto:sage [2008/02/14(木) 02:01:13 ID:7d1Jb4rJ]: >>295
48.2kg(-0.2kg)

朝：ホットケーキ半分バジルウィンナーヤクルト (276kcal)
昼：ご飯牛乳一口トンカツチキンナゲット2つ
　　お刺し身[まぐろほたて] 一口ハッシュドポテト (480kcal)
夜：お寿司お吸い物ガリ (520kcal)
間食：シュークリーム(277kcal) 午後の紅茶ミルク(92.4kcal) マルチビタミン(4kcal)
今日は、とても寒かったですね。
お昼に食べた冷凍食品が、予想以上に高カロリーでした。
油と砂糖ばかり多くなりましたが、美味しく食べることにしました。
今週は、ビタミンと食物繊維の豊富な野菜を摂ります。
312 名前：ﾘﾘｽ [2008/02/14(木) 02:13:48 ID:4hraCmlJ]: 前回>>283

59.8kg
生理終わったのに食べちゃう…
気合い入れ直し！
313 名前：りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s mailto:sage [2008/02/14(木) 07:13:55 ID:/NZPQRFU]: >>298

４４㎏

朝：玄米ごはん　キムチ納豆　大根味噌汁　かつおのたたき　ブロッコリー　（６１０）
昼：ミネストローネ　（３００）
夜：ミネストローネ　（３００）
間：バナナ　ザックル　（４１０）

クロ上下　（３２５）

１６２０－３２５＝１２９５ｋｃａｌ
314 名前：優@173*71*68*♂ [2008/02/14(木) 07:18:56 ID:zqnmkrND]: おはようございます
前回>>303

体重 :69.3(0.0)

朝 :なし
昼 :きんぴらごぼう、おにぎり２個
夜 :やきそば、おにぎり２個

運動 :ウォーキング１時間、筋トレ少し

今日は頑張らなくては……
315 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/14(木) 08:08:08 ID:Cn2j3aWD]: 65.5/11.0/

･･･
316 名前：めり [2008/02/14(木) 09:26:41 ID:hgbQfQSc]: >>307
55．5
昨日と変わらず
なんかダルイなぁ　
317 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ mailto:sage [2008/02/14(木) 10:08:08 ID:tQi+HoBN]: >>14 >>74 >>99 >>174 >>203 >>247 >>275
51.7（-0.8kg）
よし、記録更新。
このまま51kg台になりますように…！
318 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/14(木) 13:25:25 ID:LmDZ8Dvm]: >>40
56.0kg（+-0kg）

ウォーキング、筋トレ

今日は筋肉痛が無い。
319 名前：めり [2008/02/14(木) 17:58:09 ID:BF9ZWwhN]: >>316
昼→かに野菜サラダ　野菜スープ　チキン少し野菜ジュース　チョコレートケーキ　チョコレート　クッキー
間食→チョコレートたんまり
夜→てんぷら　味噌汁　肉野菜おから

だってバレンタインだから
320 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/14(木) 20:08:49 ID:dCJPuesJ]: >>43 >>178 >>207 >>225 >>244 >>266 >>279 >>293 >>304
＋0.5kg⇒53.5kg

朝：牛乳
昼：苺ポッキー，お茶漬け，スプライト
夜：ステーキ，スープ，ポテサラ，お豆腐，お粥
バレンタイン：ココアバナナのケーキ

ケーキは、手作りだおー＼(・∀・)／
っ〇・・・便秘orz
早く出して心身スッキリさせたい・・・
321 名前：ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ mailto:sage [2008/02/14(木) 20:31:00 ID:y9y+8zq6]: >>306
62.1kg(-0.2)

朝：ご飯　天麩羅（海老　南瓜２個　舞茸　イカ）　牡蠣フライ４個　クッキー
昼：練りきり　柿の種　胡麻煎餅　ヨーグルト
夜：中華粥（卵　レタス）２杯　トンカツ　天麩羅（イカ　南瓜２個）　牡蠣フライ２個　チョコ
間食：チョコ２個

残り物の揚げ物が無くならない…
反省点多すぎ。
322 名前：もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM mailto:sage [2008/02/14(木) 22:25:13 ID:zQ9x0dGU]: >>前回309
　
体重　47.9kg

朝　：無糖カフェオレ(２杯)、チョコクリームパン(半分)、
　　　野菜スープ(豚肉・白菜・葱・じめじ・えのき)
昼　：ホットケーキ(半分)、チーズパン、飲むヨーグルト
夜　：缶チューハイ、ポトフ(じゃが芋・人参・玉葱・大根・ウインナー)
　　　フルーツケーキ(１切)
間　：ショートケーキ、コーヒー(砂糖ミルク有)
323 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/14(木) 23:27:09 ID:JGcZghWQ]: >>308
53.8kg（±0kg）

朝：豆乳ココア　黒酢バナナヨーグルト　
昼：鰤照り焼き　ご飯　野菜炒め　生卵　プリン　ビフィーネ
夜：サラダ　豚肉の野菜巻き　野菜炒め　豆乳ココア　ぎょうざ3個　チョコ4個　
間食：ブッセ

夜食べすぎたので今日のウォーキングはいつもより早いペースで1時間歩いた。
324 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/15(金) 00:34:18 ID:Bz5gwIzg]: >>58
51(＋－0)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　玄米チーズブラン1枚
昼　レトルトの生姜粥　ヨーグルト　クッキー
夜　コーンスープ　オレンジピールチョコ2　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳ビーノ5本　ポテチ5枚
　　　
運動　Wii　Fit　25分
落ちないなぁ。気合入れなおしです
325 名前：えあ@168*63*61 ◆tTY0iBGdAc mailto:sage [2008/02/15(金) 03:45:08 ID:0D793tFJ]: 残り半月ですが、これから参加します。
2キロ落とします。
326 名前：o(´□｀o)@160*53.3*51.3*♀ ◆hnwmr/gAD6 mailto:sage [2008/02/15(金) 07:02:46 ID:y9w+7X2r]: >>7 >>184
【中間報告】
53.0(+0.6)/26.2(-0.1)

体重増えてもクロDVDのおかげかサイズはガンガン減っていってる不思議
有酸素運動無しの日は確実に体重増えているので、なんとか時間をやりくりして両方やっていきたいなと。
327 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ mailto:sage [2008/02/15(金) 07:25:32 ID:EEEupZbG]: >>14 >>74 >>99 >>174 >>203 >>247 >>275 >>317
【中間報告】
52.1(前回比+0.4　トータル-0.9)

またんこが出ないｗｗｗ
今まで、便秘でも困った事ないけど、ダイエットのときは辛いな。
どうでもいいけど、参加表明時の体重が52.6になってる。
間違っちゃいないんだけど、紛らわしいのでここは53統一で。

月後半は、５１キロ台に引き込みたいと思います。
328 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/15(金) 08:22:38 ID:k9kSK18Y]: >>35
64.2/15.1/

昨日は節制しました

【中間報告】
体重/体脂肪率/
62.7/11.2/
　　↓
64.2/15.1/

これはひどい
329 名前：めり*159*60*55*♀ [2008/02/15(金) 08:39:53 ID:6ZzOnruj]: >>319
【中間報告】
55.3(-4.7)
ひとまず今月の目標まであと少し。
330 名前：モノリス@162*65*60*♀ ◆2mxwBLFt7E mailto:sage [2008/02/15(金) 09:14:00 ID:RQpm/Xwr]: >>5
【中間報告】
65→65.5
便秘＆ホメオ来訪中にて苦戦
体重減少はなかったものの、体のラインが確実に変わってきてるので月末に向けてがんがる！
331 名前：ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ mailto:sage [2008/02/15(金) 09:30:43 ID:mkx1U/c/]: >>321
【中間報告】
63→61.6kg(-1.4)

達成出来るかどうか怪しくなってきた。
ちゃんと達成出来るように頑張ります。
332 名前：優@173*71*68*♂ mailto:sage [2008/02/15(金) 11:30:21 ID:WCei9ySd]: おはようございます。

【中間報告】
71→69.2(-1.8)

やばい目標達成できるかなww＼(^O^)／
333 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/15(金) 13:42:05 ID:xFU7q2W6]: >>40
56.0kg（+-0kg）

ウォーキング、筋トレ

【中間報告】
一応目標達成。
このまま続けます。
334 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/15(金) 13:46:48 ID:xFU7q2W6]: >>328
がんがれー
そんな月もあるよー
335 名前：めり [2008/02/15(金) 17:58:58 ID:2fu61ybL]: >>329
昼→チョコレート具だくさんクラムチャウダー　ハム野菜サラダバナナ
間食→牛乳　あめ　ビスケット　クッキー　チョコレートなど好きに　飲み物好きに
夜→麻婆豆腐　野菜竹輪海草にもの　おひたし　みそしる
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 18:45:45 ID:EEEupZbG]: >>328
ちょｗｗｗｗｗ
一体どうしたんだ。
337 名前：もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM mailto:sage [2008/02/15(金) 21:54:10 ID:o4uSWTvi]: 前回>>322

【中間報告】
体重　47.7kg

どうにかこうにか47kg台。でも、安定している感じではないので、
後半に向けて、気を引き締めたいと思います。
しかし、お酒も間食も止める気はありません・・・・ｗ

朝　：無糖カフェオレ(２杯)、グラタン(マカロニ・鶏肉・玉葱・ホウレン草)
昼　：カレーピラフ(軽く１杯)
夜　：缶チューハイ、カキフライ(８個)、刺身(鮪・サーモン・帆立)
間　：クリームクロワッサン、チョコ(２粒)、フルーツケーキ(１切)
338 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/15(金) 22:10:09 ID:A3fBuKWv]: 　　　【【中間報告】】>>43 >>178 >>207 >>225 >>244 >>266 >>279 >>293 >>304 >>320

便秘が続いてますorz
っ53.0kg。（目標：52.0kg）
0.5kg刻みの体重計なんで曖昧。
寒くて散歩してない日も...

あー・・・
赤＋子宮＋血液＋羊水等で２kgなのに
体重は、７kg増だぉ＼(・∀・；)／
私の身体は、６ヶ月満で５kg増www
まぁおっぱいも２カップｕｐ。
おっぱいの重さも引かせてくれ\'A`
339 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/15(金) 22:15:11 ID:A3fBuKWv]: >>43 >>178 >>207 >>225 >>244 >>266 >>279 >>293 >>304 >>320

っ53.0kg
朝：ツナパン
昼：お茶漬け
間：ラーメン
夜：お茶漬け，サラダ
340 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/15(金) 23:53:34 ID:sbXbhGzn]: 【中間報告】
スタート時55.0kg→現在53.6kg（－1.4kg）
今月の目標まであと1.6kg。ここ10日間は痩せやすい時期のはず・・・気をひきしめれば
絶対落ちるはずだからがんばらないと！！

>>323
53.6kg（－0.2kg）

朝：豆乳ココア　黒酢バナナヨーグルト
昼：野菜スープ　クリームパン　ケーキ　サラダ　黒酢ドリンク
夜：油揚げの肉詰め　ほうれん草の胡麻和え　蒟蒻と切り昆布の煮物　ブッセ　煎餅　塩羊羹
341 名前：まるやまりんご@152*57*55*♀ ◆H2BEyaAlhE [2008/02/16(土) 00:15:00 ID:jnQmmcgs]: 【中間報告】

体重５６・１
間食我慢がなれてきた
すこしずつ夕食も考えていきたいです
342 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/16(土) 00:48:30 ID:Tvr5VJR0]: 【中間報告】
50.8(＋－0)
夜遅く食べるのを控えていくしかないです。

>>58
50.8(－0.2)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　バランスオン1枚　納豆4分の1パック
昼　タリーズのクッキー、りんごパウンド　コーヒー
夜　マックのアップルパイ(皮は半分以上残した)　チョコ2　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳　
　　
運動　Wii　Fit　44分
　　　バレエ1時間20分
343 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 mailto:sage [2008/02/16(土) 01:12:38 ID:p4lFoM8A]: >>311
2月14日の分も合わせて。14日は帰ってすぐ寝てしまいました。
48.8kg(+0.6kg)

朝：玉子どうふ (35kcal)
昼：なし(間食)
夜：サラダ(キャベツ味付けこんぶ油)砂肝ときのこの炒めもの
　　こんにゃくと竹の子の和え物じゃがバター1/2個
間食：手作りチョコカスタードロールケーキ1 チョコレート2
　　ぽたぽた焼き(ソフトせんべい)1.5

今日
47.8kg(-1.0kg)
朝：なし
昼：なし(間食)
夜：ホットケーキ1/8 ミルクシーフードヌードルレタス2枚
　　にんじん(大・1/2)トマト1/2 ササエキス2錠 (536.55kcal)
間食：銘菓ひよ子(たぶん200kcal) ｍ＆ｍ'ｓ一粒

14日は体重がすごい増えました。
ですが、前日の油と糖分が消化しきれてなかっただけのようです。
14日は、いつもより頭をフル回転させていました。
毎日これくらい頭が働けば、
カロリーや糖分も消費出来て一石二鳥です。
そして、実は最近睡眠不足でした。数日寝れてませんでした。
油で胃がもたれたようで、もやもやしています。
さらに、体重は減っているのにお通じが良くないので、
肌のためにも笹を投下。
少量なら、コーラックより自然に効いてきます。
食量も関係あると思うので、
まずは三食しっ
344 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 mailto:sage [2008/02/16(土) 01:25:55 ID:p4lFoM8A]: >>343
すみません！長すぎました。なんて恥かしい……
>まずは、三食しっかり摂りたいと思います。

>>169
>>343
【中間報告】
6日～15日(10日間経過)
49.8→47.8kg(-2.0kg)
生活と食事の方法や、内容を改善していきたいと思います。
以前よりも、一日の充実感が上がりました。
ですが、予定していたよりも体重の減少が速すぎるため、
一日三食バランスよく食べることに重点を置きたいと思います。
目標は、改善後に付いてきたら良いな、くらいに考えてます。
二ヶ月くらいかける予定です。
連投申し訳ありません。よろしくお願いします。
345 名前：えあ@168*63*61 ◆tTY0iBGdAc mailto:sage [2008/02/16(土) 03:38:01 ID:qiwxMIbd]: 63.1kg
346 名前：優@173*71*68*♂ [2008/02/16(土) 06:44:56 ID:jLoWHYod]: おはようございます。

前回>>332

体重 :68.6(-0.6)

朝 :ソイジョイ
昼 :味噌汁、おにぎり２個
夜 :納豆、おにぎり１個

間食 :シューチョコ
運動 :ウォーキング1時間、筋トレ少し

やっと、68ｷﾛ台に……でもすぐ太りそうだ…
347 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/16(土) 08:31:12 ID:nX56R5Fl]: >>35
65.2/13.2/

>>334 >>336
どうもありがとう。
今月は本当に苦しんでいます。

ただ、食事内容だけみると今月はあまり頑張っていないんです。
もともと極端な食事制限で体重を落としたので、
またこれから制限すれば体重を落とすのは簡単かもしれません。
でもそれじゃなんの解決にもならないよな、というのが今一番の苦しみ所です。

食事内容を記録してないので、皆さんの参考になれず申し訳ないです。
348 名前：めり [2008/02/16(土) 08:52:58 ID:+p7Cax6p]: >>335
55．4
昨日は結局寝る前にビスケットまで食べた
プラス0．1になった　
349 名前：太美@155*59*55*♀ ◆ywFNbhgPkc mailto:sage [2008/02/16(土) 09:05:31 ID:cU6iiWdE]: 【中間報告】
>>12
体重 59.0kg → 57.5kg （-1.5kg）

今月は達成できないかも…でも、頑張ります！
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 11:58:50 ID:ZvTMyA9w]: >>14 >>74 >>99 >>174 >>203 >>247 >>275 >>317 >>327

51.9(前回比-0.2)
出ーなーいorz
ちょっとは出たけど、ドカーンと出てほしい…
このまま52kgをうろうろするのは嫌だ…（；ω；）
351 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ mailto:sage [2008/02/16(土) 11:59:30 ID:ZvTMyA9w]: >>350
コテ忘れ。
352 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/16(土) 13:01:40 ID:UaY58mLz]: >>40
56.0kg（+-0kg）

ウォーキング、筋トレ

昨日一瞬55.5kgが出て喜んでたのですが
チョコやチキンラーメンなんて食べたら今日も動かない。気を付けないと。
でも日曜は遅れてバレンタイン&食事だから少し増えそう。嬉しいけど複雑。
353 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/16(土) 13:08:40 ID:UaY58mLz]: >>347
確かに食事制限しすぎると、戻す時が怖いですね。
私も結構基礎代謝割れの食事とかしてて、しかもそれが案外平気になってきてるので
維持目的で食事量増やす時を今から心配しています。
減量から維持に移行する時には
一番減った時よりも数キロ増えてもいいと割り切って
自分の体に合った食事や生活習慣を身に付けられれば一番ですね。
ともかく、無理せずに頑張ってください。
354 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/16(土) 15:59:28 ID:8dJhcTle]: 中間報告⇒>>338
15日以降⇒>>339

＋1.0kg('A`)っ54.0kg
夜食：パスタ，バタートースト
しかもam１時くらいにorQ

朝：コーヒー牛乳，ホットケーキ
昼：パスタ
夜：カレィバター焼き，オムライス（予定）

昨日、部屋の模様替えした＼(・∀・)／
ダメだ。異様に空腹だ・・・
腹の中のチビちゃんが動くと余計に空腹が。
355 名前：めり [2008/02/16(土) 17:59:31 ID:qkdQ6+50]: >>348
昼→ヤクルト
間食→あめ　チョコレート　ガナッシュ　昆布　クッキー　チョコポテト　ミニケーキ
夜→魚　おでん　肉巻き　野菜おひたし　味噌汁
356 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/16(土) 18:20:42 ID:8dJhcTle]: 中間報告⇒>>338
15日以降⇒>>339

＋1.0kg('A`)っ54.0kg
夜食：パスタ，バタートースト
しかもam１時くらいにorQ

朝：コーヒー牛乳，ホットケーキ
昼：明太子パスタ
夜：カレィ，麻婆豆腐，ポテサラ，鳥肝，おでん，大根，お粥

気持ち悪くて晩ご飯を実家から分けてもらった！
実家が近くて初めて感謝した。
ついでにチョコもいっぱい貰ったwww

昨日、部屋の模様替えした＼(・∀・)／
ダメだ。異様に空腹だ・・・
腹の中のチビちゃんが動くと余計に空腹が。
357 名前：優@173*71*68*♂ mailto:sage [2008/02/16(土) 19:18:38 ID:jLoWHYod]: こんばんわ。

朝 :食パン１枚
昼 :親子丼、味噌汁
夜 :味噌汁、おにぎり

間食 :チョコ

食べ過ぎた……明日体重計に乗るのが怖い（　ω）
358 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/16(土) 22:33:12 ID:csbd3rbs]: >>340
54.2kg(＋0.6kg）

朝：黒酢バナナヨーグルト
昼：油揚げ肉詰め　パイナップル　ビフィーネ　お菓子　黒酢ドリンク
夜：外食（焼肉屋）お肉いっぱい　サラダ　ご飯　ジュース
間食：ブッセ　チョコ　

夜は外食だった為、しかも大好物のお肉･･･めいいっぱい食べたので当然だけど体重
もかなり増えました。
359 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 [2008/02/16(土) 23:55:06 ID:p4lFoM8A]: >>344
47.8kg(±0kg)

朝：なし
昼：なし
16:20：食パンミロ(ミロ+牛乳) ダノンヨーグルトもずく (374.3kcal)
17:20：レタス4枚トマト1/4 きゅうり2/3 ササエキス2錠 (41.6kcal)
間食：伊予柑タルト1(たぶん60kcal)
今日は、お腹がすっきりしたおかげで、栄養の吸収が良いように感じました。
一日一食になりがちなので、空いた時間にカロリーメイトくらい食べてみます。
今日は基礎代謝分のカロリーすら摂れてませんでした。
360 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/17(日) 00:58:12 ID:Dpi3iYnW]: >>58
50.8(＋－0)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　バランスオン1枚　カレーパンの具だけ
昼　芋レーズンパン　コーヒー
夜　牛角サラダ　焼肉(網焼)3枚　野菜焼き　落花生　温たま豆腐半分　レモンサワー　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳　
　　
運動　Wii　Fit　25分
　　　バレエ2時間

動いたけど食べたなぁ。明日は動いて食べる量を増やさないようにします
361 名前：あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2 mailto:sage [2008/02/17(日) 05:46:39 ID:9e/a+rVw]: 【中間報告】
72.4kg

発表が忙しくて遅れてしまったけど，中間報告．
100g単位で計測できる体重計に変えました．
今月の目標を70kgに再設定してさらにがんばりたいです．
362 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/17(日) 08:38:44 ID:IM9UTNJR]: >>35
65.8/13.9/

うー･･･
363 名前：めり [2008/02/17(日) 09:25:04 ID:ooV4woIp]: >>355
55．1
生理になった
364 名前：ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ mailto:sage [2008/02/17(日) 09:28:50 ID:TLpPIWCV]: >>331
62.0kg(+0.4)

朝：炊き込みご飯（大盛り）　エリンギのバター焼き　玉子焼き　キャベツ　クッキー　チョコ
昼：炊き込みご飯　ヨーグルト　春雨スープ
夜：中華粥　ホッケ　豆腐の汁　菜の煮物　ほうれん草　柿の種　饅頭
間食：クッキー　ラムネ　おかき

ストレス食いしてしまいました。
365 名前：ぷよぷよ＠160*58.3*56*♀ ◆07sfZapnrQ mailto:sage [2008/02/17(日) 10:16:18 ID:OmGx94pi]: 【中間報告】

参加表明　>>18
途中経過　>>97
・57.4kg(-1.15kg)

遅くなりましたが中間報告です。
３連休(旅行)の暴飲暴食がたたって体重が58.55kgまで増…orz。
食事コントロールで３連休前の体重に近づくことはできたものの
気持ち多い(;つД｀)。
めげずに今月目標の56kg目指して頑張ります(`･ω･´)b。
366 名前：優@173*71*68*♂ [2008/02/17(日) 10:58:23 ID:2+X7TeRA]: おはようございます。
>>357

体重 :68.5

増えてなかった!!
体重計壊れたかな……
367 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ mailto:sage [2008/02/17(日) 11:32:40 ID:9kcPNBj/]: >>14 >>74 >>99 >>174 >>203 >>247 >>275 >>317 >>327 >>350
51.9（±０）

うーん。
苦し紛れに乳糖飲んでみた。
効果が出るといいんだが。
368 名前：めり [2008/02/17(日) 18:05:51 ID:KbtNu75V]: >>363
昼→おでん　はるさめきりぼし大根　つけもの　牛乳ごは
ん
間食→あめ　ミニケーキ　チョコ　クッキー　ガナッシュ　お菓子いっぱい　じゃがりこ　菓子パン二個　好きに
夜→焼肉パーティー　好きに食べます

今日は生理だしいぱい食べちゃえ!明日からまたダイエットだぁ＼(^-^)／
369 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/17(日) 20:29:10 ID:CMT8dI97]: 中間報告⇒>>338
15日以降⇒>>339 >>356

－0.5kg(・∀・)っ53.5kg
朝：寝
昼：カキ焼き２kg
夜：南瓜スープ，エビチリ，大根ほろふき，鶏飯
370 名前：もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM mailto:sage [2008/02/17(日) 22:42:26 ID:4rb+QAYi]: 前回>>337

16日　48.3kg
17日　47.9kg

朝　：無糖カフェオレ(２杯)、卵雑炊
昼　：パン屋さんのパン(カロリー気にせずモリモリ)
夜　：チャーハン(茶碗１杯)、チーズ(３切)　　
間　：ポテトチップ(袋半分)、マドレーヌ(１個)

　　
371 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/18(月) 00:00:45 ID:EsPvG7Fm]: >>58
51.2(＋0.4)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　アップルパイ16分の1
昼　マックのアップルパイ(皮8割取った) チョコ
夜　温キャベツ　プルーン　りんご半分　ひじきの煮物　　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳 C1000　生姜湯
　　
運動　Wii　Fit　23分
　　　バレエ2時間

昨日食べ過ぎて朝もたれていた…
372 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 [2008/02/18(月) 02:14:47 ID:eJHTjCQm]: >>359
47.8kg(±0kg)

朝：なし
昼：チキントマトソースパスタ40g 魚肉ソーセージトマト半分 (291.8kcal)
17:00：いきなりだ(ん)ご1/2
18:30：ハンバーガー(251kcal)
19:30：チュロスチョコ味(250kcal)
21:00：クレープ一口
22:00：ちらし寿司小皿(150kcal) カレー一口ササエキス2
遊びに出掛けたら、ほぼ一時間毎に何かしら食べてました。太るわけだと。
油が多く、野菜も足りてないですね。ファストフードや、お菓子の食べ過ぎにも気を付けます。
乙女の日。
373 名前：優@173*71*68*♂ [2008/02/18(月) 06:25:10 ID:1HWhMSN7]: おはようございます

前回>>366

体重 :68.1(-0.4)

朝 :ダース
昼 :きんぴらごぼう、おにぎり２個
夜 :納豆、バナナ２本
間食 :ポテトチップス
運動 :ウォーキング１時間、筋トレ少し

今日は外食だ……orz確実に太る
374 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/18(月) 07:23:56 ID:bHu5t2G3]: >>35
65.9/16.0/

ぐ･･･
375 名前：めり [2008/02/18(月) 10:09:38 ID:dj1ppIIY]: >>368
56．1
当然だけど増えたよね涙
376 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/18(月) 13:14:24 ID:TOU03a7M]: >>40
57.0kg（+1kg）

( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼/ ＼
377 名前：あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2 mailto:sage [2008/02/18(月) 13:38:38 ID:bFQ5l431]: 体重：72.1(-0.3kg)

朝：満点野菜＋サプリ
昼：ミートスパゲティ
夜：なし
運動：ビリー基本
間食：ガム5粒

今日はこれから健康診断．何事もなければいいなぁ
378 名前：えあ@168*63*61 ◆tTY0iBGdAc mailto:sage [2008/02/18(月) 17:17:41 ID:JIYDUHKm]: 62.8kg
379 名前：優@173*71*68*♂ mailto:sage [2008/02/18(月) 17:38:41 ID:1HWhMSN7]: （　‘д‘）ﾊﾟｰﾝ
　　⊂彡☆))^ω^) >>376
380 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/18(月) 22:33:50 ID:OtRX5XnM]: >>358
17日　測定なし
朝：黒酢バナナヨーグルト　
昼：カッテージチーズ　たくあん　ビフィーネ　煎餅　クリームパン
夜：友人宅にて　手巻き寿司6つくらい　お吸い物　みかん
間食：黒酢ドリンク

夜の手巻き寿司はかなりご飯多めで6個・・・

18日　54.0kg（－0.2kg）

朝：サンドイッチ2枚　プリン　
昼：オールブラン　麦芽コーヒー　ピーマンの肉詰め　ブッセ
夜：鰤照り　ブロッコリー　納豆　椎茸とツナのグラタン3口　オールブラン　麦芽コーヒー
間食：スルメ2枚　生クリーム

便秘にオールブランが効くと聞いたので買ってきました。しばらく続けてみようかなぁ・・・
381 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/18(月) 23:42:07 ID:EsPvG7Fm]: >>58
50.8(－0.4)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　ランパ小倉抹茶2分の1枚
昼　りんご　アップルパイ8分の1
夜　レタス　人参　焼きりんご半分　鶏肉　　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳生姜湯ミルクティ
　　
運動　Wii　Fit　24分
　　　バレエ1時間50分
体が温まると食欲が抑えられると気がつきました
382 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 [2008/02/18(月) 23:51:01 ID:eJHTjCQm]: >>374-376

つc■~
そんなときもあるよ

>>372
47.8kg(±0kg)

朝：ご飯カレートマト1/5(237kcal)
　　野菜スープ[にんじん1 たまねぎ1/2 魚肉ソーセージ]1/2(68.6kcal)
昼：なし
夜：野菜スープ1/2 ご飯お豆腐の味噌汁トマト2/5
　　煮物[里芋2 にんじんイカいんげん] 豚のしょうが焼き2枚 (487.6kcal)
間食：いきなりだ(ん)ご(183kcal) ハーゲンダッツ(カスタードプディング170kcal)
　　ミルクティー(30kcal)
乙女の日の影響か、身体がだるくてやる気が出ません。
それでも、いつにも増してイライラすると思っていたら、
暖房したままで換気をしていませんでした。窓を開けて、やっと気分がすっきり！
てっきり糖分を摂れば落ち着くのではと勘違いして(？)食べちゃいました。
383 名前：りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s mailto:sage [2008/02/19(火) 07:24:42 ID:lHpvOPFV]: >>298

４４．６㎏

朝：カルボナーラ　（７００）
夜：BLTサンド　チーズ　（５５０）
間：紅いもタルト　ワッフル　（３１０）

クロ上　ショコ　（２９４）

１５６０－２９４＝１２６６ｋｃａｌ
384 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/19(火) 08:22:55 ID:tXJkY5Wc]: >>35
65.2/18.0/

体脂肪率が昨年10月以来の数字が出ました

>>382
どうもありがとう
お互い無理せずゆっくり続けられるといいですね
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 08:44:38 ID:x2Wsigx/]: 野菜ちゃんととれ～！！
386 名前：あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2 mailto:sage [2008/02/19(火) 09:05:57 ID:V7IOypaE]: 体重：71.3(-0.8kg)

朝：満点野菜＋サプリ
昼：なし
夜：野菜生活
運動：ビリー基本＋散歩30分
間食：なし

食べてないからか，血を抜かれたときにちょっと違和感を感じた．
お医者さんからはもうちょっと痩せるといいねとのコトなんで
さらにがんばろう．
387 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ mailto:sage [2008/02/19(火) 11:04:31 ID:xrhSnqzW]: >>14,74,99,174,203,247,275,317,327,350,367
51.7（-0.2）

51キロ前半に持っていきたいんだけどなぁ。
今月も残りあと10日！
がんがれ自分(・∀・)
388 名前：優@173*71*68*♂ mailto:sage [2008/02/19(火) 11:57:21 ID:nxMVWuEa]: 前回>>373

体重68.3(＋0.2)

朝 :おにぎり、サンドイッチ
昼 :コンビニ弁当結構カロリー高かったかも……
夜 :納豆、バナナ(一本)

食べ過ぎた……orz

今週中に68まで落とします!!
389 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/19(火) 12:32:07 ID:oMSRb7gz]: 中間報告⇒>>338
15日以降⇒>>339 >>356 >>369

尿路結石になったｗ
痛い'A`悲惨。

［18日］
測定：不測
朝：なし
昼：実家でホカ弁（高菜弁当）
夜：実家でお粥，うどん

［19日］
測定：53.5kg
朝：トースト
間：カスタードパン
昼：ドリア
夜：ホカ弁かな・・・
390 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/19(火) 13:17:07 ID:YFGAneyA]: >>40
57.0kg（+-0kg）

ウォーキング、軽い筋トレ

昨日は、ウォーキングも腹筋も日課をこなしただけで疲労を感じた。
内臓の方に血が回りすぎてるのか、1日中眠かった。
いきなりの食べ過ぎは体によくないんですね。

>>379(つД｀)
>>382ありがとうございます。
391 名前：もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM mailto:sage [2008/02/19(火) 22:51:04 ID:p2DejG3K]: 前回>>370

18日　48.2kg
19日　47.9kg

なかなか47kg台安定しないし、モチ下がってきた・・・。
壁なのか？？とうとう減酒・禁酒も視野に入れないと駄目かな。
392 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/19(火) 23:44:18 ID:lj0M1MK4]: >>380
54.0kg（±0kg）

朝：黒酢バナナヨーグルト　オールブラン　ウインナー1本　お茶漬け3口　
昼：ふりかけご飯　鰤照り焼き　ブロッコリー　ビフィーネ　
夜：オールブラン　白菜の味噌汁　ぶり大根　納豆　ステーキ3切れ　ブロッコリー
間食：チョコ3個
393 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/20(水) 00:33:48 ID:MremBGp6]: >>58
50.6(－0.2)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　バランスオン1枚
昼　おにぎり　プレミアムクラッカー1袋　ダノンビオ　缶コーヒー
夜　0kcalゼリー　萩の月　麦チョコ　　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳生姜湯サイダー　レモンティ
　　
運動　Wii　Fit　16分
いつもより夜遅めだったので、軽くしたつもりだけど、萩の月が…でもやっぱり美味しい
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 02:56:32 ID:1hF8GIXd]: >>386
今月の目標到達、おめでとうございます！
血が薄くなっているはずですから、特に体調と栄養に気を付けて下さい。

>>384
ありがとうございます。私も記録を続けます。
前日に左右されやすい体重や、また、計測の度に変動しやすい体脂肪率よりも、
鏡の前で自分の身体を調べてみたり、競技(運動)の記録を録る方が良い刺激になります。
身体に栄養がある状態で運動した方が、筋肉は付きます。
体重増加は、筋力増強のための準備ですよ。
395 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 [2008/02/20(水) 03:03:46 ID:1hF8GIXd]: >>382
47.8kg(±0kg)

朝：なし
昼：なし
16:40：野菜スープ[にんじん1 たまねぎ1/2 エリンギ1
　　　プチ新じゃが3 固形チキンコンソメ1/2]1/2(91.1kcal)
17:30：野菜スープ1/2(91.1kcal)
夜：ご飯お豆腐1/6 トマト1/2 鶏のすっぱ煮1(ドラムスティック)
　　塩焼き鮭1(トラウトサーモン) (369.4kcal)
野菜スープで快腸です。
しかし、習慣として欠食が続いてしまっているので、それを正したいと思います。
また摂取カロリーが足りなくなってしまいました。
青菜も摂るようにします。
396 名前：えあ@168*63*61 ◆tTY0iBGdAc [2008/02/20(水) 04:02:54 ID:dEuoJr6l]: 62.4kg

今月も残り9日。はやいなー
397 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/20(水) 08:37:21 ID:XC50lmgv]: >>35
65.5/14.6/

ちなみにちょうど一ヶ月前の2008/01/20(日)は
61.6/11.8/
でした。
･･･頑張ります。

>>389
尿路結石の事はよく知りませんが痛いとは聞いてます。
どうぞお大事に･･･
398 名前：あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2 mailto:sage [2008/02/20(水) 09:35:28 ID:KD8KagcW]: 体重：71.5(+0.2kg)

朝：満点野菜＋サプリ
昼：ひやあつうどん(大)＋かきあげ
夜：野菜生活
運動：なし
間食：ガム4粒

運動できなかったOTL

>>395
ありがとうございます。
まだ月末まで余裕があるんでさらに1.5kgがんばりたいです。
399 名前：ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ mailto:sage [2008/02/20(水) 09:37:07 ID:QkSt46IV]: >>364
61.9kg(-0.1)

朝：雑炊（２杯）　パイナップル　羽二重餅
昼：雑炊（２杯）　いよかん
夜：ご飯　蕪と白菜のみそ汁　肉じゃが　焼き秋刀魚

減らないし、忙しいし色々駄目だぁ。
400 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/20(水) 12:04:32 ID:f38zZo+L]: >>40
56.5kg（-0.5kg）

ウォーキング、軽い筋トレ
401 名前：優@173*71*68*♂ [2008/02/20(水) 12:14:34 ID:7cbYlZGH]: こんにちは!!

前回>>388

体重 :68.2(-0.1)

朝 :おにぎり、サンドイッチ
昼 :コンビニ弁当
夜 :バナナ２本

運動 :ウォーキング１時間、筋トレ少し

なんか、体重計の調子が悪い……
壊れたのかな～
402 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/20(水) 16:11:57 ID:1J/1ZyiL]: 中間報告⇒>>338
15日以降⇒>>339 >>356 >>369 >>389

っ53.5kg
昨日の晩は、ホカ弁じゃなくて作った。
晩：カレィバター焼き，サラダ，ウインナー卵，チーズカツ，お豆腐，明太子粥

朝：ナシ
昼：焼きそば，大学芋
夜：今日こそホカ弁。高菜弁当にする。
旦那は、何にしよぅかなぁー。

尿路結石で発熱中・・・
１日で２ﾘｯﾄﾙ以上の水分を摂取。
早く石が出ないかなぁ。
頻尿すぎて散歩行くのが億劫・・・
熱もすぐ出るからなぁorz
403 名前：もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM mailto:sage [2008/02/20(水) 21:49:44 ID:eQSZW1tC]: 前回>>391

体重　：47.7kg

朝　：無糖カフェオレ(２杯)、ご飯、味噌汁(大根・ホウレン草)、
　　　塩豚と菜花の炒め物、トリュフ(２個)
昼　：無糖カフェオレ、烏賊の燻製、クッキー(３枚)、チョコ(２粒)
夜　：缶チューハイ
間　：マドレーヌ
404 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/20(水) 23:37:55 ID:ZJ3YvTM5]: >>392
53.8kg（－0.2kg）

朝：オールブラン　牛乳
昼：ふりかけご飯　ステーキ2切れ　ブロッコリー　ビフィーネ
夜：ナポリタン　ぶり大根　生クリーム

便秘は解消されつつあるが体重はほとんどかわらず・・・
405 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/21(木) 00:10:24 ID:MjLpv1aY]: >>58
50.8(＋0.2)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　バランスオン1枚　野菜ジュース
昼　りんごヨーグルト　ブラン(98kcal) せんべい
夜　冷凍大判焼　コンニャクゼリー2個　　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳微糖コーヒー
　　
運動　Wii　Fit　16分
今日も忙しかったー
406 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 mailto:sage [2008/02/21(木) 01:08:30 ID:6idKQsuC]: >>395
47.4kg(-0.4kg)

朝：なし
昼：幕の内弁当[ご飯1/2 酢豚[揚げた豚肉にんじんたまねぎピーマンソース]
　　ポテトサラダ煮物野菜の煮浸しガリたくあん] サラダドレッシング(5kcal)
夜：ご飯(70kcal) 鶏のすっぱ煮1(ドラムスティック) すき焼きえびのフリッター1
　　ほうれん草のお浸し1/7(7kcal) 紅しょうが
間食：志ほ万(抹茶93.6kcal) オレンジジュース100ml(44.5kcal) カール5(チーズ味25.5kcal)
油と砂糖を摂り過ぎました。明日はもっと野菜を摂りたいです
407 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/21(木) 07:47:22 ID:TaWP7k8P]: >>35
64.8/14.0/
408 名前：優@173*71*68*♂ [2008/02/21(木) 11:17:48 ID:eXLmj9RF]: おはようございます!!

前回>>401

体重 :67.9(-0.3)

朝 :食パン２枚
昼 :サラダ、おにぎり２個
夜 :ヨーグルト、チョコ

目標達成!!!体重増えないよう頑張らなくては……
409 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/21(木) 12:06:27 ID:DThmWsFh]: >>40
56.0kg（-0.5kg）

ウォーキング、軽い筋トレ

増量分をやっと戻した。
410 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/21(木) 17:32:58 ID:YBBenIO7]: 中間報告⇒>>338
15日以降⇒>>339 >>356 >>369 >>389 >>402

っ53.5kg
朝：ヤクルト
昼：ドリア＆アイス
間：お粥
夜：サラダ，お豆腐，煮物，味噌汁，お粥。
旦那は＋豚肉。
411 名前：もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM mailto:sage [2008/02/21(木) 20:59:30 ID:qBbdbrqm]: 前回>>403

体重　47.6kg

朝　：無糖カフェオレ(２杯)、飲むヨーグルト、ご飯、納豆
　　　塩豚と葱炒め、大根と鶏肉の煮物、チーズブッセ
昼　：チキンライス(軽く)
夜　：ゆず焼酎(ロック２杯)、ウインナー(１本)、
　　　あんまん(半分)、野菜スープ(白菜・葱・人参・豚肉)
　　　コッペパン(クリーム)
間　：無糖カフェオレ、チョコ(４粒)

じわじわ減ってきた。頑張る！
412 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/21(木) 23:45:24 ID:jyNLsbze]: >>404
54.0kg（＋0.2kg）

朝：黒酢バナナヨーグルト　オールブラン　鰤大根
昼：キャベツのざく切り　ナポリタン　
夜：オールブラン　麦芽コーヒー　鰤大根　しいたけのチーズ焼き
間食：カッテージチーズ　ためして寒天　キャベツ
413 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/22(金) 00:22:43 ID:Ik8OqG3J]: >>58
50.8(＋－0)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　バランスオン1枚　ビタミンＣドリンク
昼　ダノンビオ　ブラン(98kcal) おにぎり半分　ほっとレモン
夜　りんご1個　キットカットみかん　クッキー　　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳
　　
運動　Wii　Fit　17分

腹筋が習慣になりました
414 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 [2008/02/22(金) 00:29:01 ID:nx2U7BaE]: >>408
おめでとうございます！
>>409
おかえりなさい！私も筋肉付けます！まずは基礎代謝よりも食べるところから正します。このままではいけない。

>>406
47.0kg(-0.4kg)

朝：クリーム玄米ブラン(クリームチーズ191kcal)
昼：なし
夜：ご飯(145kcal) 豚汁(170kcal) ハンバーグ100g(463kcal)
　　にんじんブロッコリープチトマト1
今日は朝食後から夕飯まで食事が取れませんでした。
お昼食べたかったな。
夜はお肉と野菜が食べられて幸せでした。
415 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/22(金) 08:54:13 ID:QbaNQT6+]: >>35
65.4/14.3/

昨日はかなり食べてしまいました
体重への影響はまだのようですが

>>408
おめでとう！
これからの維持も頑張ってください
416 名前：優@173*71*68*♂ [2008/02/22(金) 11:30:38 ID:9Q7kcBsq]: おはようございます!!

前回>>408

体重 :67.9(±０)

朝 :ヨーグルト
昼 :酢豚、おにぎり２個
夜 :バナナ２本

運動 :ウォーキング５０分

>>414 >>415
ありがとうございます!!
417 名前：あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2 mailto:sage [2008/02/22(金) 11:43:56 ID:cCd5jMPC]: 体重：71.5(-)

朝：満点野菜＋サプリ
昼：しゃぶしゃぶ
夜：サプリ
間食：ひよこサブレ1 ガム6
運動：なし

停滞中．
418 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/22(金) 11:58:43 ID:HRBnklAi]: >>40
56.0kg（+-0kg）

ウォーキング、軽い筋トレ
419 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ mailto:sage [2008/02/22(金) 13:20:13 ID:QtFwJ8oa]: 前半>>14,74,99,174,203,247,275,317
中間報告>>327
後半>>350,367,387

50.6（-1.1）
睡眠不足が影響したのか、無駄に落ち過ぎたｗｗ
やっぱり、きっちりカロリー内に抑えると減る、気がする。
ついでに毎日出ると違うのかも！？
あと一週間、これを安定させるぞ！(・∀・)
420 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/22(金) 16:43:24 ID:IEc6KYY/]: 中間報告⇒>>338
15日以降⇒>>339 >>356 >>369 >>389 >>402 >>410

っ53.5kg
朝：ナシ
昼：ﾏｰｶﾞﾘﾝトースト，ベーコン＋マヨ＋ケチャ＋マスタードのトースト
夜：お惣菜（ひじき，おから，アジフライ，焼鳥）
（旦那は＋煮物残り，サラダ，唐揚げ）

微熱もひかないし、結石がチクチク。
421 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/22(金) 20:36:09 ID:HRBnklAi]: >>414
昼間見落としてました！
ただいま、もう月末まで増量しないよう気を付けます～。
422 名前：もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM mailto:sage [2008/02/22(金) 22:54:26 ID:vrimd4kv]: 前回>>411

体重　47.6kg

朝　：無糖カフェオレ(２杯)、飲むヨーグルト、ミニトマト
　　　コッペパン(クッキークリームサンド)、シナモンロール(半分)
　　　塩豚と菜花の炒め物、チャーハン(少し)
昼　：シナモンロール(朝の残り)、焼きそば(少し)
夜　：缶チューハイ(２本)、東ハトザックル(半分)
間　：牛丼の具(一口)、薄皮饅頭、ポテチ(５枚)、シナモンデ二ッシュ

体重も減ってきて、調子に乗って食べ過ぎた。
週末維持できるか・・・・・！！！！！
423 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/22(金) 23:36:15 ID:QTLlCp6P]: >>412
54.0kg（±0）

朝：オールブラン　麦芽コーヒー
昼：キャベツのサラダ　ワンタンスープ　明太子パスタ
夜：筋子ご飯　肉じゃが　ホウレン草の胡麻和え　ハム　煎餅　チョコ　ブッセ
間食：カッテージチーズ　キャベツのサラダ
424 名前：ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ mailto:sage [2008/02/23(土) 00:03:43 ID:dpPQiQb5]: >>399
61.4kg(-0.5kg)

朝：炊き込みご飯　エノキのお汁　さきいかの天麩羅　玉子焼き　酢の物　牛蒡サラダ　ヨーグルト
昼：炊き込みご飯（２杯）　酢の物　牛蒡サラダ
夜：お好み焼き（２枚）　梨
間食：キャラメルコーン　バームクーヘン
425 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/23(土) 00:54:53 ID:CivgJK6Z]: >>58
51.2(＋0.4)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　バランスオン1枚　ビタミンＣドリンク
昼　ダノンビオ　クリームブラン(半袋)　クッキー　チョコ
夜　蒟蒻ラーメン　りんご8分の1　クッキー　チョコ
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳ココア
　　
運動　Wii　Fit　22分
今週も頑張りました。
でも減らない。前日遅く食べたので、今日は増量してました(:_;)
426 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 mailto:sage [2008/02/23(土) 02:04:15 ID:scP62JLE]: >>414
46.8kg(-0.2kg)

朝：なし
昼：なし
夜：飲み会
間食：お団子3
今日は自分の考えが浅過ぎて、少しへこみました。次こそは。
夜は甘いお酒や揚げ物などを沢山頂きました。
酒池肉林であったことに変わりありませんが、それでも暴飲暴食にはなりませんでした。
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 04:17:28 ID:scP62JLE]: >>419
おめでとうございます！b(´∀｀)d
起きてると減りますよね！気が付いたら、今日も眠れてなかったり。
428 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/23(土) 07:37:46 ID:n/REL/BB]: >>35
66.1/13.7/

･･･だめだー
429 名前：浪人@172㌢77㌔目標70㌔ ◆zaesb71v/Q mailto:sage [2008/02/23(土) 07:46:29 ID:/eAF7ZvA]: ボクも参加させてください
430 名前：浪人@172㌢77㌔目標70㌔ ◆zaesb71v/Q mailto:sage [2008/02/23(土) 07:49:06 ID:/eAF7ZvA]: まず１週間、精神の鍛錬も含めて激しくカラダをいじめたいと思います
今朝、6:00～7:00までランニング（約５ｋｍ）
431 名前：優@173*71*68*♂ [2008/02/23(土) 08:28:04 ID:XxGNOIL3]: おはようございます
前回>>416

体重 :67.6(-0.3)

朝 :なし
昼 :おにぎり１個、サンドイッチ
夜 :納豆、ヨーグルト

間食 :ポタポタ焼き３袋^^;

運動 :ウォーキング１時間、筋トレ少し

今日は仕事で運動できないよ／(^O^)＼
432 名前：あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2 mailto:sage [2008/02/23(土) 11:34:00 ID:zmZTguQ/]: 体重：70.7kg(-0.8kg)

朝：満点野菜＋各種サプリ
昼：カレーうどん(小)＋フルーツサラダ
夜：なし
運動：散歩40分
間食：ガム4粒

間食したくなったらキシリトールガムでなんとか乗り切り中
プールでダイエットしてみたいなぁ
433 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/23(土) 13:45:57 ID:KXAr2Sjl]: >>40
56.0kg（+-0kg）

ウォーキング、軽い筋トレ

最近500g刻み体重計だと変化がよく分からない。
100g刻みで一喜一憂するのは良くないと思っていたけど、変動の無いのも張り合いがない。
今の体重計は、前にダイエットした時も使ってた愛着のある物だけど
給料出たらもう少し精度のいい体重計買います。
434 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/23(土) 18:08:53 ID:JQmSCxoU]: 中間報告⇒>>338
15日以降⇒>>339 >>356 >>369 >>389 >>402 >>410 >>420

っ55.0kg(゜Д゜；)１日で1.5kg増？ナゼに？
確かに昨日の夜に苺大福と肉まん食べたけど・・・
便秘でもないのに。

朝：冷し中華，苺大福
昼：鶏飯にぎり１つ，唐揚げ１つ，おから
夜：サラダ，アサリ蒸し，お豆腐，鰻タレお粥，味噌汁
435 名前：優@173*71*68*♂ mailto:sage [2008/02/23(土) 18:57:10 ID:XxGNOIL3]: こんばんわ!!!

前回>>431

朝 :食パン２枚
昼 :カツ丼
夜 :豚汁、おにぎり２個
間食 :チョコ

これはやばい食べ過ぎた……
体重は明日朝計って報告します
436 名前：o(´□｀o)@160*53.3*51.3*♀ ◆hnwmr/gAD6 mailto:sage [2008/02/24(日) 00:18:18 ID:DFcPFcRN]: 規制なんて嫌いだ

>>7 >>184 >>326
52.9(-0.1)/25.8(-0.4)＊土曜朝計測値

こりゃ今月目標達成無理ですね。しかし体脂肪率は下がっているので(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!
クロ下を気合い入れてやっていたら太腿ﾃﾗ筋肉痛
437 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/24(日) 00:58:19 ID:ItyigbpV]: >>58
51.2(＋－0)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　こんにゃくぜりー
昼　鯛焼き1　チョコ
夜　ところてん　チョコ　鈴カステラ飲むヨーグルト
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳試食のパン、ソーセージ、ピザ一切れ
　　
運動　Wii　Fit　11分
　　　バレエ2時間

春一番は強烈でした。
今朝までおなかの調子がすっきりしなかったけど、明日は何とかなるかなぁ…
438 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 mailto:sage [2008/02/24(日) 02:26:09 ID:m+6Ewxcf]: >>426
46.6kg(-0.2kg)

朝：なし
昼：なし
19:00野菜スープ[にんじん1 たまねぎ1/2 エリンギ1
　　プチ新じゃが3 固形チキンコンソメ1/2](182.2kcal)
夜：お弁当[栗おこわ1/2 鶏肉3種野菜の煮物切り干し大根の煮物玉子焼き]
間食：バウムクーヘン1/12(91.2kcal) コエンザイムマルチビタミンＤＨＡ
食事方法を調整し直します。
基礎代謝分摂れていないところから、徐々に改善させていきます。
乙女の日終了。
439 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/24(日) 08:30:48 ID:c1uPv1YS]: >>35
67.8/15.7/

･･･なんだこりゃ

今日から食事制限します
440 名前：ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ mailto:sage [2008/02/24(日) 09:43:16 ID:NOjaRcwp]: >>424
61.4kg(±0)

朝：納豆卵ご飯　味付け海苔（2パック）　ヨーグルト　梨
昼：ご飯　ワカメスープ　ししゃも　チーズ　チョコ
夜：うどん　白菜の煮物　白菜サラダ　鮪カマ
間食：麦菓子　チョコ　ロールケーキ

お菓子食べ過ぎた…
441 名前：優@173*71*68*♂ mailto:sage [2008/02/24(日) 14:14:17 ID:rH9J4aZK]: >>435
体重 :67.9(＋0.3)

今日のお昼も食べ過ぎたし今日は18ｷﾛぐらい走ってこよ
442 名前：ぷよぷよ＠160*58.3*56*♀ ◆07sfZapnrQ mailto:sage [2008/02/24(日) 15:56:48 ID:IMWF9UVI]: 【途中経過】

参加表明　>>18
途中経過　>>97
中間報告　>>365
・57.15kg(-0.25kg)

途中経過です。
先週から毎日仕事から帰ってウォーキング3キロ始めました。
1200～1400キロカロリー目安に食事を摂ってます。
今のところ順調(^_^)v。
今月中に56キロ台に突入できたらいいな～(>_<)。
3月8日に豆乳クッキーダイエットしてる友達と会うので
それまで55キロにするぞー！
負けないぜ！
王道で頑張ります(`･ω･´)b。
443 名前：あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2 mailto:sage [2008/02/24(日) 19:24:23 ID:asARZrM8]: 体重：70.5kg(-0.2kg)

朝：なし
昼：満点野菜＋各種サプリ＋うどん(大)＋てんぷら
夜：野菜生活
運動：なわとび20分
間食：なし

新しくなわとび始めてみました。　懐かしくて結構面白いけど思ったよりハード。
納豆とか食べ始めようかなぁ
444 名前：もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM mailto:sage [2008/02/24(日) 22:03:00 ID:QLkTjFGw]: 前回>>422

23日　体重47.7kg
24日　体重47.9kg

23日夜は、揚げ物祭り(豚カツ・菜の花・春巻き)
24日昼は、中華バイキング。
その割には、どうにか47kg台キープ。(ギリギリだけど)
445 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/24(日) 22:46:41 ID:PkqpluFS]: 中間報告⇒>>338
15日以降⇒>>339 >>356 >>369 >>389 >>402 >>410 >>420 >>434

45.5kg（昨日より0.5kg減）
朝：ナシ
昼：エビチリ，カツ巻き
間：苺大福２つ，コーヒー牛乳１ﾘｯﾄﾙ
夜：もつ鍋，＋ちゃんぽん麺，＋〆雑炊
今：苺大福，桃

あー。食べ過ぎて胃が張って痛い。
妊婦なんだが子宮より出てるｗ
っ便ナシ
446 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/24(日) 23:24:32 ID:7Aw911e5]: >>423
54.2kg(+0.2kg)

朝：カッテージチーズ　オールブラン　麦芽コーヒー　牛乳
昼：ウインナー2本　生卵ご飯　春雨スープ　
夜：お弁当（鱒寿司　揚げ物たくさん）チョコ　
間食：チョコ
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 23:28:31 ID:mcHZa+ac]: >>437
ダイエットする気あるの？？
448 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 mailto:sage [2008/02/25(月) 01:20:46 ID:/YJ5g2Bu]: >>438
46.8kg(+0.2kg)

朝：なし
昼：なし
20:30：ミートスパゲッティピザ1/4 (668kcal)
22:30：おでん(300kcal)
間食：プチ焼き菓子4種キャンディ2 酢水
外食の場合は料理の量を調節し難いです。いつも以上に自分に甘くなります。
話し込んでいつの間にか食べ過ぎたり、食べ物を残す雰囲気ではなかったりしました。
次回は小さい取り皿に受けてから食べ始めようと思います。
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 04:25:54 ID:ja5hoNfj]: ここって毎日報告しなきゃいけないんですか？
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 04:37:18 ID:3dfquFhl]: >>449
いいえ
特にルールはないですよ
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 07:13:04 ID:ZQbGbQzy]: >>159　まいにちじゃなくてもいいぞ
トリの前に目標ってのもいいな

life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201470896/　ここのもっともっとやさしい版みたいなのを作りたいと考えている
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 07:13:25 ID:ZQbGbQzy]: 誤爆すまんｗｗｗｗｗ
453 名前：優@173*71*68*♂ mailto:sage [2008/02/25(月) 07:53:33 ID:27HUtkEJ]: おはようございます!!!

前回>>435

朝 :ヨーグルト
昼 :スパゲティー、おにぎり１個
夜 :納豆

運動 :ウォーキング１時間、筋トレ少し

体重計が壊れました……

まだ買ったばっかりなのに…
454 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/25(月) 08:12:22 ID:R/Isbeqi]: >>35
65.5/16.4/

今日も食事制限します
455 名前：ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ mailto:sage [2008/02/25(月) 09:05:46 ID:1TBmhMzU]: >>440
60.9kg(-0.5)

朝：ご飯　納豆　白菜煮物　パイナップル（大量）　ヨーグルト
昼：ご飯　チーズ　白菜煮物　春雨ワンタンスープ　パイナップル　スナック菓子
夜：うどん　ポークソテー　レタス　豚汁　パイナップル
間食：蜜柑

運動：ボクササイズ４５分　エアロビ４５分

パイナップル剥いたら美味しくて、1/2は食べてしまった。
456 名前：あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2 mailto:sage [2008/02/25(月) 09:15:07 ID:yD5+ks59]: 体重：69.9(-0.6kg)

朝：なし
昼：満点野菜＋各種サプリ＋野菜生活
夜：ウィダーインゼリー(ビタミン)
運動：なし
間食：なし

温泉でゆっくりしてきました。
457 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ mailto:sage [2008/02/25(月) 13:46:14 ID:k31V2avv]: 前半>>14,74,99,174,203,247,275,317
中間報告>>327
後半>>350,367,387,419

51.5（+0.9）
また出ないしｗｗｗ硬いのとかもう飽きたよ。
もっと景気よく出てくれないと困るんだよねぇー。

>>427
thx！
寝たほうが痩せると信じてるんだけどね…
>>452
乙ｗｗｗｗｗ
458 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/25(月) 14:02:51 ID:ndO7VYVj]: >>40
56.0kg（+-0kg）

ウォーキング、軽い筋トレ

2月最後の週ですね。達成した人も追い込みの人も
一緒に頑張りましょう！

>>452
どこから誤爆したのか気になるｗ
459 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/25(月) 22:22:28 ID:/hgSx3F8]: >>446
53.6kg（－0.6kg）

朝：カルボナーラ3口
昼：明太子スパ　オールブラン　麦芽コーヒー　マンゴープリン　煎餅
夜：ミートスパ　チーズ　しめ鯖
間食：野菜ジュース

今日は3食パスタ食べた。夜の測定が恐ろしかったけど減ってる・・・
なんでだろう？？
460 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/26(火) 00:02:58 ID:bwrjS76t]: 中間報告⇒>>338
15日以降⇒>>339 >>356 >>369 >>389 >>402 >>410 >>420 >>434 >>445

っ45.5kg

朝：ナシ
昼：ホットケーキ，カップケーキ
間：和菓子屋でたっぷり試食
18時：（実家で外食）
ラーメン，餃子５つ，おにぎり
今：卵粥，餃子２つ

出来るだけ旦那と食事したいから２度食事。
油物を食べたから便が出るかなー。
明日から旦那が２泊出張だから控えるぞ。
461 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/26(火) 00:45:42 ID:+Prw9kOc]: >>58
24日
50.6(－0.2)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　クリームサンドパン(小)
昼　無し
夜　白身魚粥　ココア　　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　和菓子一個　ドライマンゴ
運動
WiiFit　15分
25日
計測できず
朝　ダノンビオ　ラブレ　シリアル(98kcal)
昼　メープルサンド　シソマドレーヌ
夜　りんご　麦チョコプルーン
間　チョコ　のど飴　ファイブミニ　牛乳　ラブレ　試食のお菓子

運動　バレエ1時間50分
　　　WiiFit　13分

もう2月下旬…
462 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 mailto:sage [2008/02/26(火) 04:21:17 ID:j+96csaz]: >>448
47.2kg(+0.4kg)

朝：なし
13:50：野菜スープ[にんじん2/5 キャベツ1/4 たまねぎ1/2 エリンギ小ゆでたまご1
　　固形チキンコンソメ](209.2kcal)1/2 五目おこわ(小皿1)
16:10：野菜スープ1/2 カロリーメイト(フルーツ200kcal)
22:00：煮浸し[小松菜にんじん油揚げ] 焼き鳥2 スナップエンドウ2
　　小松菜と油揚げのお味噌汁メンチカツ1 トマト1 わかめ
間食：ヨコハマココアドロップ
野菜を多く摂れました。カロリーを摂るためにカロリーメイトを食べてみました。
油脂と砂糖とが効いていました。身体の中でどの様に使われるのかが想像しづらいです。
単純に、同カロリーのおにぎりを食べた方が消費されやすかったかも知れません。
でも美味しかったです。
463 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/26(火) 08:41:53 ID:r2lPvXA9]: >>35
64.1/16.9/

2日間で3.7キロの減量に成功しましたw
･･･しかし食事制限で一時的に体重は落ちても、脂肪率は酷いままですね･･･

>>456
再設定した目標も達成のようでおめでとうございます
かなりの減量ペースだけど体調は大丈夫ですか？
464 名前：りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s mailto:sage [2008/02/26(火) 08:47:02 ID:pHcOOPsS]: >>383

４５．１㎏

朝：かぼちゃ煮　いちご　マーボー鍋　（５５０）
昼：ごはん　キムチ納豆　柚子もろみ　（５９０）
夜：お煮しめ　切干し大根　（４５０）
間：ゆべし　（１９６）

クロ下　ショコ　（６１０）

１７８６－６１０＝１１７６ｋｃａｌ
465 名前：あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2 mailto:sage [2008/02/26(火) 09:31:37 ID:vLrAgm3l]: 体重：69.3(-0.6kg)

朝：満点野菜＋各種サプリ
昼：野菜生活＋りんごの入ったヨーグルト
夜：なし
運動：なわとび20分
間食：ガム2

>>463
ありがとうございます。
2月初旬にサプリをやめたら、顔にブツブツができ始めたので不安になって
今は前よりいろんな成分のサプリを取ってますorz
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 10:01:12 ID:CCYL/tCO]: >464
ショコで610ckal消費したって事ですか？
467 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/26(火) 11:33:38 ID:1xP2MqZ6]: >>40
55.5kg（-0.5kg）

ウォーキング、軽い筋トレ

新しい体重計を購入しましたが、1kgぐらい誤差があり
新しい方で測ると、57kg前後と出る。
納得いきませんが、体重増えた訳じゃないけど増えたと仮定して
来月から新しい体重計を使い始めようと思います。
468 名前：めり*159*60*55*♀ mailto:sage [2008/02/26(火) 11:53:36 ID:tDQc5axc]: >>375
今日55ｷﾛ

お久しぶりです｡アクセス規制で書き込めませんでしたorz
今日今月の目標体重達成
（・ω・）
今月はもう1ｷﾛ減の54めざしてみる
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 19:24:10 ID:PyvONgcY]: >>467のピザへ
古いほうが間違ってるだけでしょw
470 名前：めり [2008/02/26(火) 22:42:37 ID:9YvkGsUs]: >>468

昼→卵と鶏肉と野菜のあんかけ　鶏肉はるさめサラダ　つけもの　牛乳
夜→味噌汁
間食→スタバのモカ　チョコ　クッキー　じゃがりこ　お菓子は好きに
471 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/26(火) 22:53:25 ID:c31DmGw+]: >>459
53.4kg(-0.2kg)

朝：チーズ　野菜ジュース　ビフィーネ　麩のバター炒め
昼：麩のバター炒め　パセリ＋マヨネーズ　キウイ　オールブラン　麦芽コーヒー
夜：ご飯2口　鰤の照り焼き　サラダ　八宝菜少し　フルーチェ　
間食：クッキー1個　ウインナー2本　漬物
472 名前：えあ@168*63*61 ◆tTY0iBGdAc mailto:sage [2008/02/27(水) 02:54:48 ID:6ltolSy0]: 61.5kg・・あと0.5kgで達成だ。
残りあと3日！
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 03:38:51 ID:IaKKdg+f]: 来月のスレです

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204050937/

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
474 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/27(水) 03:57:27 ID:M3AFwVDv]: 15日以降⇒>>339 >>356 >>369 >>389 >>402 >>410 >>420 >>434 >>445 >>460

っ55.0kg

朝：ドラ焼き
昼：餃子２個，ご飯１杯
間：ピザトースト，ドラ焼き，魚肉ソーセージ，ｱｰﾓﾝﾄﾞチーズ
夜：（実家）ご飯半分，ワンタンスープ，うの花
後：チキンラーメン（ﾐﾆ）

旦那が留守だから実家に強制送還中。
３回ウ●コが出たから体重が減ってるとイイな。
明日の体重は、実家の体重計で0.1kg単位。
ついでに寝る前測定っ54.7kg
475 名前：りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s mailto:sage [2008/02/27(水) 07:12:15 ID:UbRB+evb]: >>464

４５．４㎏

朝：お煮しめ　にんにくの芽炒め　切干し大根　バナナ　玄米ご飯　柚子もろみ　（７０２）
昼：うの花
夜：玄米ご飯　お煮しめ　のり　キムチ　煮玉子　（７３０）

クロ下　ショコ　（４０８）

１７８２－４０８＝１３７４ｋｃａｌ

>>466
ショコとクローディアのビデオ両方です。
ショコだけだと４００弱で２時間やりました。
心拍計の表示を書いてますが、同じ時間でも日によって
バラつきがあります。
476 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ mailto:sage [2008/02/27(水) 08:10:33 ID:LD8fubO1]: 前半>>14,74,99,174,203,247,275,317
中間報告>>327
後半>>350,367,387,419,457

51.3（-0.2）
うんこが出ないと、体重が減らない気がする。
出たところで、たいして減らないんだろうけどｗｗｗ
今日は食べ放題のバイキングで、がっつり食べてきます。
リンゴとヨーグルト、死ぬほど食うぞ！(・∀・)
477 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/27(水) 08:47:31 ID:pmZIpk/L]: >>35
63.9/16.0/
478 名前：めり [2008/02/27(水) 09:47:04 ID:3A8idsoi]: >>470
54.7
479 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/27(水) 11:03:10 ID:mngAdpOz]: >>40
55.5kg（+-0kg）

ウォーキング、軽い筋トレ

>>473
乙です。
480 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ [2008/02/27(水) 11:17:48 ID:pmZIpk/L]: >>478
達成おめでとうございます
481 名前：めり [2008/02/27(水) 11:39:15 ID:oiPIvkZ5]: >>480さん
ありがとうございます
先月に8増えたので52になれば先月に戻る感じorz
来月には戻ったらいいな
（・ω・）
482 名前：優@173*71*68*♂ mailto:sage [2008/02/27(水) 11:42:38 ID:vs4FBGRP]: おはようございます!!

体重 :67.9

朝 :食パン１枚
昼 :サラダ、おにぎり２個
夜 :ごはん、味噌汁、オムレツ

>>473
乙!!!!!
483 名前：あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2 mailto:sage [2008/02/27(水) 12:01:09 ID:2Hm/7JEE]: 体重：70.5(+1.2kg)

朝：満点野菜＋各種サプリ
昼：牛丼セット＋野菜生活
夜：焼肉
運動：散歩30分
間食：おかき3枚

実家に帰る途中に達成した記念に牛丼食べたら
家で焼肉が…お肉はあまり食べないようにしたけどOTL

>>473
乙です
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 17:38:21 ID:10dbOYS6]: >>481
昼→蟹野菜サラダつけものカレー(肉野菜)
間食→お菓子や飲み物好きに菓子パン
コーンスープ
夜→肉とごはんとうどん予定
甘いの禁止するとストレス
太る前に食べてたしね
（・ω・）
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:めり [2008/02/27(水) 22:05:49 ID:rSNl5BNT]: >>484
夕御飯後飲みに行きました
明日からまたがむばる
486 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/27(水) 23:31:14 ID:WC7suzxz]: >>471
53.2kg(-0.2kg)

朝：唐揚げ1個　お茶漬け　
昼：オールブラン　麦芽コーヒー　八宝菜　パセリ+マヨ　漬物　チョコ2個
夜：鰤大根　つくね2つ　納豆
間食：一口パン　野菜ジュース　
487 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/28(木) 00:15:09 ID:aMRjFQh9]: >>58
50.2(－0.4)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　こんにゃくぜりー
昼　野菜ジュース　チーズリゾット　ダノンビオ
夜　鈴カステラ1個
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳　　

食生活の見直しです。でも夕食は遅すぎたのでやめました
488 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/28(木) 00:18:34 ID:xL9rXtSZ]: 計り損なったorz

朝：おにぎり２こ，スープ，トースト
昼：おにぎり，ひじき，おから
夜：うどん，ご飯，餃子３つ，ハンバーグ，アイスクリーム

朝，昼は、実家。
夜は、うどん屋さんで食べた(・∀・)
489 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 mailto:sage [2008/02/28(木) 03:08:50 ID:9aNl6Qke]: >>473
乙カレー様です

>>462
26日
47.4kg(+0.2kg)
朝：なし
昼：なし
夜：ピザ1/12 ケーキ大1/6 具だくさんコロッケ2種、1/2、1/4 サラダドレッシングナッツ

27日
46.4kg(-1.0kg)
朝：なし
昼：ご飯豚肉の野菜炒め[にんじんピーマンたまねぎしめじ砂糖出汁醤油] わかめ
夜：シチュー[にんじん固形ルーブロッコリーたまねぎ鶏肉] ご飯
今週は摂取カロリーを落とさずに47、48kgを維持しようと考えています。
ですが、26日に欠食のまま動いたことが良くありませんでした。今度の旅行も心配です。
490 名前：優@173*71*68*♂ [2008/02/28(木) 07:02:55 ID:d4SZ1tqk]: おはようございます
前回>>482

体重 :67.8(-0.1)

朝 :コーヒー
昼 :おにぎり２個、きんぴらごぼう、ヒレカツ２枚
夜 :もずく、みかん２個
491 名前：りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s mailto:sage [2008/02/28(木) 07:46:38 ID:Tf13d154]: >>475

４５．１㎏

朝：うの花　お煮しめ　（６５０）
昼：玄米ごはん　牛肉のオイスター炒め　煮玉子　（５７０）
夜：豚汁　（３００）
間：メローゴールド　カマンベールチーズ　（１７０）

ショコ　（１３０）

１６９０－１３０＝１５６０ｋcal

>>473

乙です
492 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/28(木) 08:09:05 ID:N0UHV0dQ]: >>35
64.6/15.8/

もう今月も終わりですね
493 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/28(木) 11:59:32 ID:l7p4hGvp]: >>40
55.5kg（+-0kg）

ウォーキング、軽い筋トレ
494 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ mailto:sage [2008/02/28(木) 13:09:51 ID:YRv2br+Q]: 前半>>14,74,99,174,203,247,275,317
中間報告>>327
後半>>350,367,387,419,457,476

50.8（-0.5）
よし！　なんとか引き戻してきたぜ！！！
食べ放題とか行っちゃったけどｗｗｗｗｗ
明日はいよいよ最終日ですね。
今日くらい頑張ろう！
たった一日頑張れないで、何がダイエットだ！(｀･ω･´)
495 名前：えあ@168*63*61 ◆tTY0iBGdAc mailto:sage [2008/02/28(木) 19:10:30 ID:ny40t4PM]: 61.3kg..あと300g
今日はもう野菜しか食べない
496 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/28(木) 23:29:27 ID:eoYh67gS]: >>486
52.8kg(-0.4kg)

朝：ピザ1切れ　菓子パン1個
昼：ぶり大根　パセリ+マヨ　野菜ジュース　お菓子
夜：オールブラン　カレー　ホウレン草の明太子マヨ和え
間食：チーズ　野菜ジュース

やっと52キロ台になったぁ！明日最終日ですが気を抜かずにがんばります☆
497 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/28(木) 23:33:04 ID:aMRjFQh9]: >>58
50.6(＋0.4)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　こんにゃくぜりー
昼　ヨーグルト　バランスオン
夜　りんご半分　鈴カステラ2個
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳

便秘で一日苦しい…
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 00:32:07 ID:M2qJ9Dj7]: できれば、ひさびさに参加してみたいと思います。このスレの前身は「日から～日まで体重を落すクラブ」
でしょうか？前回目標達成まで参加不可のルールは残っているのでしょうか？数年前に54キロに挑戦、失敗
した者です。現在54.4キロまで減らしたので再度参加したいな、と思っています。
499 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/02/29(金) 00:51:18 ID:SJKgb8k3]: 体重：55.0kg
前日比：＋0.5kg

朝：ナシ
昼：ヤクルト，牛乳500mL，ピラフ
間：ところてん，ひじき，南瓜あん，ご飯１杯
夜：サッポロ味噌ラーメン
後：カットフルーツ２パック，ポテトチップス４枚

ちょｗあーあーあー(゜д゜∩)
何も聞こえない。見えなーい・・・orQ
500 名前：o(´□｀o)@160*53.3*51.3*♀ ◆hnwmr/gAD6 mailto:sage [2008/02/29(金) 06:53:52 ID:q4Vx+UDq]: >>7 >>184 >>326 >>436
【最終報告】
51.3(-1.6)/25.1(-0.7)

おや？　ギリで目標達成したようです。
うるう年∩( ・ω・)∩ﾊﾞﾝｼﾞｬｰｲ w
501 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc [2008/02/29(金) 08:15:06 ID:C9lHQ6NM]: >>35
64.9/13.7/

駄目だー

>>500
すべりこみ達成おめでとう
前回から一気に落ちましたね
502 名前：めり [2008/02/29(金) 10:14:11 ID:cuPodOOG]: >>485
56.3
昨日一昨日たべすぎた
なにやら風邪気味
503 名前：羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ mailto:sage [2008/02/29(金) 10:44:17 ID:thFUO0hM]: 前半>>14,74,99,174,203,247,275,317
中間報告>>327
後半>>350,367,387,419,457,476,494

【最終報告】51.0（+0.2）
本当は、50キロ台に持っていきたかったけど、とりあえず目標達成(・∀・)
来月こそがんがろう。
おまいらもおつかれさん！
504 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/29(金) 12:25:31 ID:p2Jmz2hZ]: >>40
55.5kg（+-0kg）

ウォーキング、軽い筋トレ
505 名前：(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y mailto:sage [2008/02/29(金) 12:31:24 ID:p2Jmz2hZ]: 【最終報告】
10月22日：73.0kg
10月31日：69.0kg　-4kg
11月30日：63.0kg　-6kg
12月31日：58.5kg　-4.5kg
１月31日： 57.5kg　-1kg
2月29日： 55.5kg　-2kg

結果：-2kg　トータル：-17.5kg

目標達成。
今月はもう少し減らせるかと思いましたが、少したるんでいました。
来月も頑張ります。
506 名前：ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ mailto:sage [2008/02/29(金) 12:40:15 ID:TCoOLGIE]: >>655
61.0kg(＋0.1)

昨日はずっと外食でした。

【最終報告】
63kg→61kg(-2)
今月は目標達成出来ませんでした。
体脂肪は減ってるので、気にしないで来月も頑張ります。
507 名前：ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ mailto:sage [2008/02/29(金) 12:42:26 ID:TCoOLGIE]: 上は655じゃなくて>>455でした。
すみません…orz
508 名前：ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM mailto:sage [2008/02/29(金) 13:47:32 ID:Z6341dD2]: >>58
【最終報告】
50.8→本日50.6　一ヶ月で－0.2でした。
食生活を見直して、来月も頑張ります
509 名前：めり [2008/02/29(金) 18:10:20 ID:Ch6SpwOe]: >>502
朝→チョコ
昼→パイ　ラテ　
夜→クリームシチュー　味噌汁　鶏肉サラダ
間食→おかし　飲み物
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 18:20:44 ID:OeCXnXW4]: >>509
ダイエットする気ないですねｗｗｗ
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 19:21:15 ID:erRyrxpx]: >510
同意…
512 名前：マリー@165*55*52*♀ [2008/02/29(金) 20:50:28 ID:KqPzk9Uq]: >>496
52.8kg(±0kg)

朝：カレーライス2口　フルーツヨーグルト　お菓子
昼：ホウレン草とウインナー炒め　ぶり大根　オールブラン　麦芽コーヒー
夜：ご飯少し　天ぷら　プリン
間食：野菜ジュース　麦芽コーヒー　煎餅

【最終報告】
52.8kg（－2.2kg）
目標体重には届きませんでしたが楽しく参加することができました！来月も
引き続きがんばりたいと思っています！
513 名前：もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM mailto:sage [2008/02/29(金) 22:32:22 ID:xLNM1Pl3]: 【最終報告】

体重　48.3kg→47.7kg(－0.6kg)

モチベーション下がりっぱなしで、今月が終わりました。
まだ納得のいく結果には至っていないので、３月は休んだ後
４月から頑張りたいと思います。

３月はロム専に戻ります。みんなの頑張り、見守っています。
514 名前：無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc mailto:sage [2008/02/29(金) 22:59:47 ID:C9lHQ6NM]: >>35

【最終報告】
62.7 → 64.9 (+2.2)

目標達成どころか増量してしまいました。
反省して来月頑張ります。

2008/02/01(金) 62.7/11.2/
2008/02/02(土) 62.8/11.1/
2008/02/03(日) 64.4/10.5/
2008/02/04(月) 64.2/12.2/
2008/02/05(火) 65.0/12.2/
2008/02/06(水) 64.1/12.9/
2008/02/07(木) 65.3/15.1/
2008/02/08(金) 64.3/13.1/
2008/02/09(土) 65.6/14.1/
2008/02/10(日) 65.9/11.5/
2008/02/11(月) 63.6/14.1/
2008/02/12(火) 64.1/7.8/
2008/02/13(水) 65.4/15.1/
2008/02/14(木) 65.5/11.0/
2008/02/15(金) 64.2/15.1/
2008/02/16(土) 65.2/13.2/
2008/02/17(日) 65.8/13.9/
2008/02/18(月) 65.9/16.0/
2008/02/19(火) 65.2/18.0/
2008/02/20(水) 65.5/14.6/
2008/02/21(木) 64.8/14.0/
2008/02/22(金) 65.4/14.3/
2008/02/23(土) 66.1/13.7/
2008/02/24(日) 67.8/15.7/
2008/02/25(月) 65.5/16.4/
2008/02/26(火) 64.1/16.9/
2008/02/27(水) 63.9/16.0/
2008/02/28(木) 64.6/15.8/
2008/02/29(金) 64.9/13.7/
515 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/03/01(土) 00:21:06 ID:wOm1txVl]: 体重：55.0kg
前日比：±０kg

朝：ナシ
昼：牛乳＋カステラ（半斤）
間：ビビンバの焼きおにぎりの烏龍茶漬け，カステラ（半斤）
夜：浜カツのオランダカツ定食

増えすぎ。
カステラを一人で１本oQZ
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 00:37:53 ID:cZnR7IfT]: 【最終報告】
61.7㎏→60.5㎏　(－1.2㎏)
26.8％→25.4％　(－1.4％)

ひきこもりニートで運動なしで食事制限だけでした
週末の家族の団欒晩御飯がどうしてもガマンできず
当初の目標(－２㎏)を達成できませんでした。

食事日記をつけていて反省点はわかったので
あとはそれを改善できるかどうか、私の意志の強さにかかってるようです。

３月中に５８㌔台目指して頑張ります。
それと、外に出ることと、就職活動も頑張ります
517 名前：めり [2008/03/01(土) 08:28:45 ID:BxwJQ4lp]: >>509
【最終報告】
55．9(-4．1)
一度目標達成したものの最後気持ちが緩みました
518 名前：あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2 mailto:sage [2008/03/01(土) 10:01:32 ID:EaR+O+g4]: 【最終報告】
77kg → 70.6kg

69kg付近まで減量したけど，実家で食べ過ぎて1.3kgリバウンドorz
来月はイベントが多く，減量のペースが下がりそうだけど
少しずつ目標に向けてがんばりたいです．
519 名前：ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 mailto:sage [2008/03/01(土) 15:48:27 ID:RJlkaLUJ]: 【最終報告】
48.2kg(+1.8kg)
旅行ではお腹いっぱい食べて、毎晩飲んでいました。まだお腹に残っています。
来月も記録していきます。
520 名前：優@173*71*68*♂ [2008/03/01(土) 16:14:33 ID:3h06li80]: 報告するの忘れてた………

【最終報告】
71ｷﾛ→67.5ｷﾛ(-3.5)

３月も頑張りまーす
521 名前：妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk mailto:sage [2008/03/01(土) 17:34:14 ID:wOm1txVl]: 体重：52.0⇒55.0kg
食事量が多かったなっと反省。

３月は、頑張りたいですoQZ
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 18:25:54 ID:A3yeOdrX]: 【全額返金保障付き！】　たった40分で２キロ痩せる！
毎週ステーキを食べても体重７キロ減！　
★失敗しようがないダイエット特集

itm-asp.com/cc/1615/LAYM0eBM
523 名前：まるやまりんご@152*57*55*♀ ◆H2BEyaAlhE [2008/03/01(土) 19:24:12 ID:kCrxC7Z2]: 【最終報告】
体重　54.9

3月もつづけます
524 名前：太美@155*59*55*♀ ◆ywFNbhgPkc mailto:sage [2008/03/06(木) 22:12:49 ID:z6u9Myru]: 【最終報告】
>>12
>>349
体重 59.0kg → 59.0kg （±0kg）

遅くなっちゃった。orz
今回はダメでした。orz
次スレで頑張ります。

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef