一食ダイエット

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 13:49:11 ID:ehzwf71Q] 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 14:00:02 ID:bZD1n3Sh] にげと＼(^O^)／ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 14:57:46 ID:pUxWRHqE] 一食はｲｸﾅｲ('A`) 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 23:26:51 ID:J75++1OK] ４げと 前は朝のみ食べてたけど, 耐えれずに夜過食しそうになることが判明 比較的朝昼のほうが我慢できるから, 夜のみ(8時までに食べる)に変えたｗ 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 02:30:52 ID:qm3N0zWR] 私も夜だけ食べてる 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 02:36:06 ID:IRcDziF0] せめて2食は食べよう。 仕事してるんだろ？ 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 02:42:13 ID:3SKGV50V] ３食べて間食しても太らない…あと５キロ太ったら標準体型なのにorz 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 03:00:22 ID:pdNpaYfH] ８ 今まで断食に挑戦してたけど、いつもあとちょっとの所で食べてしまったので 少しﾊｰﾄﾞﾙを下げて１食だけ食べます。 食べなくても平気なようだったら食べないで頑張ってみます。^ω＾ 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 17:01:47 ID:QgOa7Bgx] 一日一食でも一年間３６５食食ってるんだぞ 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 18:38:04 ID:pdNpaYfH] >>8 今日は３時頃に食べた。 いつもだったらこの時間にお腹空くんだけど、なんかまだ余裕で満腹感あるからこのまま食べないで済みそう。 でも食べた量がご飯４杯って．．orz まあもともと最近過食ぎみで、これでもいつもより全然食べてない方だからいいか…。 明日はもっと減らせるように頑張りますっ！ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 20:55:18 ID:Vg2pVUC0] がんばれ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 13:00:44 ID:L06T6cLD] 受験が終わって、10日間くらい一日１食にしたら５kgやせた これは意識したわけではなく、昼夜問わずずっとアニメを見てたから、 時間がもったいなかったｗｗｗ リバウンド？そんなのぜんぜんないやぃ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 11:37:52 ID:oOjFUm2U] 今日も一食 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 17:19:33 ID:oOjFUm2U] 無職です 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 17:42:47 ID:oOjFUm2U] 仕事始めたら２食になるかも 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 17:48:05 ID:oOjFUm2U] 7時から食事です 楽しみです 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 18:07:09 ID:mzTQShY/] ３食食べるようになったら一気にリバするよ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 18:09:36 ID:oOjFUm2U] 3食は食べません 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 19:47:37 ID:OhGdPaMu] 一日一食+運動で前に一ヶ月で10キロ近く痩せたｗｗ 筋トレのお陰でふくらはぎは筋肉質に。 しかし運動やめたら２週間で６キロりばったよ(´;ω;｀) みんな気を付けてね… ただ食費はかなりういた(^^) 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 08:43:43 ID:9+yk646S] おまいらの人生jp.youtube.com/watch?v=N_o0Wukd43E 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 16:47:14 ID:J527qzAb] 私もやろうと思っているところ。運動でやせないからしょうがない。最後の手段だ。 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 17:54:00 ID:A3dZUMqk] 一日2食から初めてできそうだったら1食にしたらいいよ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 17:59:03 ID:A3dZUMqk] みんな何時に食事とってる？ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 18:08:33 ID:/wlC6rK+] 実際、運動だけで痩せるのはかなりきつい。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 18:10:01 ID:zHP1rXSj] 私は朝のみ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 20:50:19 ID:KTDjplGJ] 今、一食ダイエットしながらスレンダーシェイパーやっている 朝か昼しか食べてません。 ２週間目に突入です。 ウエストは７５→６８になり体重も３キロ落ちた。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 22:23:45 ID:0hbo5S+D] 私は夜のみ 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 03:14:35 ID:PjTI+u8m] 牛乳は飲んでる？ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 14:27:00 ID:Zb630j6D] 一食ダイエットは楽しい 牛乳は飲まないほうがいい 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 14:42:38 ID:bpigwdgQ] 一日一食だと痩せるね 独り暮らし始めて飯食うのもめんどくさくなって一食に慣れてきたけど､いつの間にか10キロ以上痩せてた リバウンドしそうだけど 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 22:26:29 ID:n6mRiBrW] 遅番のバイトしてたとき、出の日は一日一食でした。 午後2時起床、4時前に食べて出勤し、深夜1時に帰宅、入浴して就寝。 大学の日は普通だったけど、3ヶ月で15キロ減しました。 まあ、代謝も下がるし鬱っぽくなってました。 お薦めはできないかもしれない。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 09:49:44 ID:yf5GZGlK] 体重計にはのらないほうがいい やせたい所をつまんで確認したほうがいい 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 12:42:24 ID:yf5GZGlK] かっこよくないたい かわいくなりたい って気持ちが大切 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 12:46:42 ID:PzVVDYG0] 朝、ウォーキング1時間半毎日。 プラス、意識的な節食。（油物は控える）最大１０００カロリーまで。 これを一ヶ月、繰り返してたら見た目凄い変わったよ。 良く噛んで食べるのも効果的。 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 17:36:36 ID:r7QVW+zB] 会社いってる人って昼飯一食？ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 17:58:21 ID:r7QVW+zB] 腹の脂肪鷲掴みできる 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 18:09:33 ID:nyr/2XnA] 一食だねー。 １５時に食べてから一切食べてない。 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 20:19:19 ID:njfDbot6] 夜のみ食べるようにしたら痩せたよ 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 02:28:05 ID:mczZYudg] ２年前。 １日１食を続けてたら55→43になった リバはないけど続けるのがつらかった 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 09:01:16 ID:tUXpkg5j] 一日一食なんて余裕で一か月半は続けられる 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 11:17:28 ID:XKneYmGP] 一食何カロリーぐらいとってますか？ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 11:49:51 ID:Yl7rLeIn] 一食だから腹いっぱい食べても太らないよね 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 12:03:13 ID:Yl7rLeIn] カロリー気にせず食べようよ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 20:35:21 ID:RJlUemzn] 腹いっぱいくった 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 11:11:21 ID:qUfZDPXn] 夜食べることをおすすめする 幸せ度が高まるからだ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 13:02:22 ID:qUfZDPXn] 一日一回はラーメン食べたい 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 13:24:57 ID:qUfZDPXn] 自分に負けるな 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 18:25:40 ID:F/+Kz7uT] うんこぶりぶり腸も快調 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 18:54:02 ID:F/+Kz7uT] 一日一食は楽に続けられる 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 19:57:05 ID:i7wmtwWV] 私は朝に(多くても)600キロカロリー程度、内容にも気を付けてるよ。 ただこの方法だと、めまいや立ちくらみが起こることもある。 そういう時は小さなおにぎり一個を食べたり、ココアを一杯いただいたりすると良くなったよ。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/28(月) 02:44:20 ID:pJLtWhhF] 一食っていいよね。 断食と違い一日一食は食べれるからストレスもないし 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/28(月) 06:19:43 ID:qLUx82OP] 痩せたあー！胃小さくなったあー！これいいぞ！ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/28(月) 06:53:20 ID:z3TtUlQV] 1日一食1500カロリーでもいいんでしょうかね 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 07:55:48 ID:EDZEQhM+] 1食に慣れてしまうと、たまに2食食べてしまった時に激太る… 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 11:24:49 ID:8YQPlKUx] 俺は、１日１食に加えて「コンビニ禁止」を心がけるようになりました。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/28(月) 16:57:42 ID:JAd9bOE+] >>50立ちくらみとかめまいになる人は朝食べるといいね 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/28(月) 17:11:00 ID:F30IKfUp] 食べる量へらすと快便になるよね♪ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/28(月) 19:36:24 ID:KH40ylp0] 一日一食ｄからといって食べ過ぎない 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/28(月) 19:57:52 ID:9omMKK4r] >>54 それただ内臓の内容物が増えただけ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/28(月) 20:07:48 ID:KH40ylp0] ついつい一食だと食べすぎちゃうな 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 04:34:36 ID:wPJbugCI] 今日からこの方法でがんばります。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 12:52:03 ID:COlFUzEX] >>61がんばろうぜ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 13:06:55 ID:COlFUzEX] コンビニも行かなくなったしお菓子も食べなくなった 一日一食が楽しくなった 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 19:16:55 ID:COlFUzEX] 一日一食だから食べ過ぎても大丈夫かな 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 21:50:27 ID:ziid+7Gc] 一食っていいよね。 断食と違い一日一食は食べれるからストレスもないし 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 22:49:43 ID:Jx/pfzq7] >>65だよね 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 23:21:24 ID:IDpWWjbO] 学生のときは、毎日１６：００前後に学食で食うだけっていう一日一食生活できたけど、 社会人になってからはできねー。昼の１２時に食っちゃうと、その後１０時間働くのがつらいし。 やっぱり、１５時か１６時くらいに食えるのが理想なんだけどなぁ。 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 15:27:43 ID:teUAO9Ac] 社会人なら昼だけ一食 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 17:03:26 ID:7AgNOowe] 砂糖いれてコーヒー飲んでみたんだがうまいけど 歯に悪いから入れないほうがいいな 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 11:12:42 ID:riu3HDv0] 一日一回大食いしてるみたいになってる 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 14:26:14 ID:/Wf1ptc8] 腹の脂肪掴んで現実をかみしめろ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 17:49:03 ID:/Wf1ptc8] 2日に一食でもいけそうだなあ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 18:15:21 ID:/Wf1ptc8] はらへった 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 19:02:01 ID:FVJQqsV2] 一日一食で小食にしたら、だいぶ胃が縮んだ気がするね。前より1/4くらいで満腹感くる。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 19:31:19 ID:OnlUhCid] たしかに胃が小さくなった 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 20:32:06 ID:w7xKc7dD] そしてうんこが良く出る 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 08:40:41 ID:5HlV2+cI] うんこしたい 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 09:01:29 ID:/IquCSQs] うんこの量もちょっぴりになるよね 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 13:16:53 ID:A4VdONxo] 人間は、基本一日一食ですよね。 一日三食は食い過ぎというか、単なる贅沢だからやめた方がいいと思います。 食事を取ると体は吸収モードに入るため、副交感神経が働く。しかし、一般的な社会活動(仕事とか勉強とか)をするには交感神経が働こうとするから、消化吸収に悪い。宿便のもと。 だから、仕事が絡む朝と昼は食わない。打ち合わせで寝たくないし。 夜のみゆっくりおいしくガッツリ食べます。 ちなみに、朝は寝起きだから排泄の時間。体からうんこやしっこを出す時間。飯を食うなんてクレイジーです。 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 18:49:08 ID:K0ygOwUc] はらへった 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 18:58:06 ID:KROLMp+l] 一日一食ならとドカ食い癖がついてしまった。治すのに苦労してるよ…。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 19:14:43 ID:t2H015IP] 今さっきチゲ鍋結構な量とチョコ一箱食った。まぁ朝、昼食ってないから良いかなｗ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 19:20:15 ID:yfqJyIfx] 1食だからと言ってついつい食べ過ぎちゃう人へ 食事は20分で終わらす、とか時間制にしてみるといいよ あとは自分の理性 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 19:28:40 ID:t2H015IP] 30分はかかっちゃうなぁ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 18:12:21 ID:oFLbkaJL] はらへった 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 18:58:38 ID:aFC9IhgO] 毎日ヨーグルトだけです。165 45です。 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 19:36:04 ID:565BUEgL] 一品ダイエットじゃないんだよ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 20:30:37 ID:UnLIReBw] 食べる時もちょっとづつ取って30回くらい噛んで食べると 少しの量でもおなかいっぱいになれますよ！ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 07:09:47 ID:4QvDO050] 気のせいか痩せた気がする 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 17:09:10 ID:RI8cH2A1] はらへった 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 17:25:11 ID:lFUaa4dc] 整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！ 健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】 an.to/?7days-diet 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 02:08:29 ID:gZ0QYCkd] １２９ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 02:49:26 ID:BhJBF3ZY] 私は仕事上一日一食が時間的にいいかもしれない。 就寝:夜中3:00 起床:午後3:00 仕事:夜8:30〜深夜2:00 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 11:51:31 ID:Tq5RPhg8] 無理しないでね 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 18:31:25 ID:TNKWPKIb] はらへった 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 20:12:30 ID:K+lJELVR] すげーうんこでた 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 21:01:20 ID:yfF+loX8] 自分も明日からやってみよう。一週間でもかわるかなあ。 とりあえず−１０だ！ 成功談まってろよ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 21:16:47 ID:803W3sO6] １日１食だと胃が縮んでくね 実際に胃袋が縮むわけじゃないんだろうけど 満腹中枢の信号が出るのが早くなっていったよ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 00:44:05 ID:z5qummDO] 最近また食べ過ぎたりで、せっかく縮んだ胃が戻ってしまった‥orz今日からまた頑張ります 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 01:05:03 ID:3NkF6rIC] お菓子も食いたいね食後にお菓子食って一食にしよう 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 02:44:41 ID:q2gmKAQm] 食べすぎって3食とか2食くったとか？ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 05:10:34 ID:z5qummDO] 2食で量も多めに食べちゃいました…。一回大きくなると食が止まんなくなるから怖いorz 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 07:15:00 ID:q2gmKAQm] なかなか一食って難しいよ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 09:55:43 ID:iScR9KLr] 自分は仕事が忙しくてしかも寝ぼすけなので１食しか食べられません。 しかし…最初はよかったけど段々体重が減らなくなってきて 今では何を食べても太る体質になってしまってます。 １食なのに体重は徐々に増えていきます。 ちなみにパンやサラダ、ヨーグルトやフレークがメイン。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 13:37:30 ID:CAAC2ttR] ヨーグルトとか牛乳とか太るよ 106 名前：oo [2008/02/05(火) 14:07:05 ID:tqzluPLg] 無理なダイエットは危険です。 ダイエット・無駄毛に関するお悩みは・・・ 無料でドクターがお答えします。 0120558860.com/ 気軽に、問い合わせてみては？ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 17:14:17 ID:9rlB0pvm] 2食とるっていうのはそんなにデブじゃないんだよ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 01:07:02 ID:RudPiqEA] 生きてれば太ることも痩せることもある 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 01:55:42 ID:pypZEbOi] 食べたくなったら腹の肉つまめ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 17:00:09 ID:N1PXuW+f] はらへった 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 17:32:54 ID:FPLcQ/g2] 気がつけな２３日も一日一食だった 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 03:31:15 ID:C5CkhG5m] 寒いからついつい食べちゃうね 夏のほうがダイエットにむいてるかも 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:21:47 ID:Crl45fHJ] 風邪ひいて医者で毎食後に飲む薬を出されてとまどい中です 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 13:28:20 ID:Gg94jOzT] それはとまどうなww 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/09(土) 06:42:21 ID:UZjzVvGq] 一日一食生活を何年も続けてきたが、 痩せにくい体質になるから辞めたほうがいいよ。 たまに地方へ行って3日間普通に食べただけで 帰宅して体重測ると1.5kgも太ってたりする。 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/10(日) 01:08:02 ID:ws1Jb93q] 地方へいくときも一食にしろ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/10(日) 15:25:20 ID:6Q2GuGWF] はらへった 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 15:32:30 ID:lI1Su9SS] 気がついたら俺死んでたヽ(´ー｀)ノ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 18:19:17 ID:aOEjsDij] 大丈夫か。 豆乳なんとか(116�i) 林檎ひとけ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/11(月) 04:29:19 ID:/uqla/il] うんこいっぱい出た 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/11(月) 19:05:52 ID:kJzqBZQq] 2食くってしまった 122 名前：１ [2008/02/13(水) 04:00:48 ID:zEAuh12b] １食ダイエットに加えて肉食禁止にします 以上 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 07:53:10 ID:hKRSKyNh] 今の自分には一番合った方法だと思うので、今日からがんばります。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 18:03:29 ID:mg6MSTdO] 断食。夜抜き。空腹ﾏﾆｱ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 19:33:40 ID:2Fhgd90e] 実際に痩せた人おらんの？ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 21:18:40 ID:64rLticT] 1週間前から1食 58�`→54�` 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 21:36:48 ID:GjvWJ0Za] >>115激しく同意。 気が付けば三年間以上一日一食あるいは朝豆乳だけの生活。 ある程度のところで体重の変化が無くなる。 付き合いとかでいつも以上に食べた次ね日は必ず1ｷﾛ2ｷﾛは増えている。 まぁ一時の浮腫だとは知っているが… だが、この付き合い時の食事を毎日続けると確実にリバウンドに繋がるであろう。 でも人間粗食が長生きの秘訣らしいのだ。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 21:45:07 ID:N/O5Ijq1] 一日一食はじめてから 一日頭の中食べ物の事でいっぱい 満腹にならん 友達と遊ぶ時は食事量気にしないんだが 飯、デザートにケーキとか余裕で食えるようになってたWしかもまだ余裕 体重はかなり減ったが大食い、太りやすい体質 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 23:09:44 ID:2Fhgd90e] 今日からｶﾞﾝｶﾞﾙ 今日の朝→ファミチキ、おにぎり、サラダ もっと食いたいw 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 23:36:15 ID:iwYFB+lX] 一日三食でも小倉優子くらいの食事量(ブログ参照)なら痩せるだろうなぁ 栄養バランスばっちりの美容食だし…　　いやでもあの量は無理 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 01:29:43 ID:A765rRZi] そんな少食でも胸が減らない体質なら裏山　>小倉 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 06:57:37 ID:8L2VpIeK] 小倉優子は胸ないよ最初から 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 23:33:51 ID:G7asQ3FL] 最近カラダが重いと思ったら140キロになってたよ。(ﾉ∀｀)ｱﾁｬｰ 明日から一日一食ダイエットでもするか・・・ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 04:49:55 ID:00vUzR96] 今日からスタート ・白米と鯖の味噌煮(缶詰) ・漢方薬とサプリメント 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 00:15:48 ID:vdAUOxcG] 一週間ほど前から何気なくスタート 毎日、晩だけ適当にたべてます 量は腹7分目くらいでおさえてます 来月からは晩の食事をコーンフレーク、牛乳、果物、ヨーグルトなどにしたいと思ってます ちなみにスタート時のスペックは 160cmの54kg BMI値は21 仕事は1日接客(立ち仕事) 今は50〜52kgをうろうろ たぶん体重を測る時間決めてないし、 今は胃や腸の中身で数値が変わってるだけだとおもう あと服の重さとか。 目標は42kg 期間は決めてません でも、今月中に49kgに突入したいかな！ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 13:58:19 ID:4i4IOX8G] age 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 16:44:34 ID:i6yBRGrJ] 一食だとすぐお腹空くよ〜 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 17:21:26 ID:HCLYGfTd] 夕食まであと少し・・・ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 14:23:39 ID:+a/llgyH] 夕食ﾏﾀﾞｧ?(・∀・ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 15:41:13 ID:wARYYS6P] 小倉優子少食なのー？ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 16:41:37 ID:v4H1CuBQ] お腹空いた！ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 11:49:39 ID:pd0vv4ix] あ？ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 16:26:14 ID:FBCB6jfx] だんだん慣れてくる 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/05(水) 15:51:04 ID:dF8mfPCP] age 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/05(水) 16:09:47 ID:j4urf1og] 一食ダイエット始めて5日目。 食欲に負けて昼食に焼きそば食べてもーたorz このまま夜食も食べてしまいそう(´･ω･｀) 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 11:41:57 ID:rQpNeKt8] >>145 頑張れ！ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/06(木) 12:02:08 ID:JMnQW4WT] 食欲という誘惑に負けそうになったらバナナを食べて食欲を満たそう。 バナナは比較的カロリーが少なくて満腹感が得られる感じがする。 ※バナナ一本あたり90kcal前後らしい。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 13:59:27 ID:ffDZzcHn] 了解 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 16:26:03 ID:RM1HBXYp] (ﾟДﾟ)　誰もｶｷｺしてないぞｺﾞﾙｧ!! 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 19:18:12 ID:N5qcZ3Zj] 自分はどうしても我慢出来ない時 特に朝とか 味噌汁一杯飲む。具はワカメとかだとミネラル豊富だし身体によさそうで。 胃にも優しいし落ち着く。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 19:41:30 ID:/ysek9qQ] 一食ダイエットやっちゃうと、体が栄養を溜め込む体質に変わるから 太りやすくなるんだよ。 悪いこと言わないから止めとけ。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 21:20:02 ID:SpWcRVdP] 一食ドカ食いしてたら無意味なような・・・ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 15:22:44 ID:DJIGuiFi] やめたほうがいい？ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 18:42:40 ID:zDuIeZiF] >>151 それあるあるでやっていたような・・・ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 15:40:40 ID:XvRHWGwn] やめといたほうがいいよー ある程度すればお腹もすかなくなってくるけど 体重も全く減らなくなります しかもちょっと食べたらすぐ太るようになる なぜなら代謝が落ちたから そうなるとホント損だよ。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 11:19:22 ID:Ee4cgTY4] 名無しさん ： 一日三食食べないと胆石ができるって昨日テレビデヤッテタ 157 名前：１ mailto:sage [2008/03/14(金) 09:49:25 ID:yINx61EU] 結局つづけられませんでした 158 名前：１ [2008/03/14(金) 11:36:21 ID:Jq49d8kC] ごはん一杯ダイエットやろう 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 11:37:20 ID:s1ojo+T5] 腹減ったぁ　ひもじいよう 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/14(金) 11:45:08 ID:e3XV0uZb] 米食べずに夕飯は蕎麦のみ これで二か月で80⇒68になったで 楽だったよ 161 名前：１ [2008/03/14(金) 14:56:26 ID:uKVG/G6r] 米じゃないと家族がうるさいんで 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/14(金) 21:10:58 ID:dBmjeDLr] 細かく３食に分けた方が良くないか？ 俺は朝近所のファミレスでモ−ニング定食（約８００ｷﾛｶﾛﾘ-） 昼・夕はおにぎりとかハンバ−ガ−とか好きなの一個だけ食べる 余力があれば軽く運動もする 体重落ちても筋肉量落したら意味ないから毎日チェック あと腹減って苦しい時は胃腸を整える為に牛乳を一杯飲む 一週間で２ｋｇ落ちた どちらにしろ無理なのは長続きしない 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/14(金) 21:39:35 ID:6mMBeXzF] 食事を抜くとお菓子が増えるんですけど・・ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/15(土) 06:51:21 ID:3klr+m5G] >>163 禿同 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 07:20:45 ID:5hv38qbl] >>163 禿同 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 08:16:45 ID:czj2KeEK] もう長いこと一食生活。 三食食べるのが理想だけど、朝食べる→昼さらに食べる→夜たくさん食べる と上乗していく私の食欲… 三食食べてた頃の方が太ってました。 まぁ一食でもドカ食いしてたらブクブク太るし、カロリー減らせばみるみる落ちます。 三食だろうが一食だろうがコントロール出来る・出来ないですべて決まるってのが持論。 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/15(土) 11:52:22 ID:GW3Cw9KD] >>166 分かる。 なんで朝食べた方が昼夜入るんだろうねぇ。 これまた持論だけど、少しでも食べるとこれが呼び水となって「もっと食べたい」になるんだと思う。 朝なし、昼おにぎり、夜好きな物でストレスなく163、47まできた。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/15(土) 12:07:50 ID:ml0SInrp] よっぽど意思が強い奴以外絶対リバウンドするぞ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/15(土) 14:17:35 ID:RLuwbruQ] 　　　　　＿　＿ 　　　 /　　　　　　ヽ. 　　　l:　　　　　　　　ヽ 　　　|::::　(⌒ ＼／`　l 　　　∧,ゝ　　　　　　/ 　　　|{　ヽ＿＿＿.／ 　　　ゝ　　　・　・　　〉　リバウド？ 　　　　|:: ヽ　cっ　/| 　　　　ヽ.　|　==　|/ 　　　　　 　ー 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/15(土) 17:10:18 ID:7haKzqWV] >>167 すごいですね！ いつからその生活をして痩せたんですか？ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 16:40:16 ID:Peg1M9pz] 　　　　? 　　　 ??　 　????　　 　 ???　 　??? 　　　 　????　　 ????▲　　 ???? 　　　　　 ???　　??????? 　 ??? 　　　　　? ??　 ??　?????? ▼　? 　 　 　 ? 　 ?????????■??　　? 　　 　 ?　　 　??■??■??▲　　　? 　 　 ?　　 ????　 ?▼??????　 ? 　　 ?　　?? ???　 ??????? ?? ? 　 　 ?　??　 ???　?? ?????　?? ? 　　　??? 　 ???? ??????????? ? 　　?▼　　　??? ?????????? ??? 　　　?　 　?▲?? ??????■　 ??　 ? 　 　 ?　 ?? ???　? ?????? 　 ?? 　? 　　┃　　??　??? ??????? 　　??　┃ 　 ┃ 　　??　 ??? ?????■　 　 ??　┃ 　┃ 　 　??　　?? ???????　 　??　 ┃ 　　 　 　?■　　 ? ?????▼　　　　?? 　　　　　??　　　 ▼?????　　　　　 ?? 　　　???　　　　 　??■? 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/18(火) 02:36:14 ID:tXTHDOmU] あ？ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 02:39:29 ID:QbJIIPHK] 一食ダイエットなんかしたら、リバウンド凄そう。 ・・と思いながらもやってみたい自分がいる。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/18(火) 03:03:38 ID:6pj9F2Cx] 一週間と2日で−4減りましたよ(^^)♪ リバウンドはしなかったです； 筋トレしてたからかなw 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/18(火) 04:53:00 ID:F3qVCuHa] 3食きちんと食べると体が重く感じてしまうから、1食か2食くらいがちょうどいい。 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 08:20:43 ID:QOSQnUm/] 意識の強い人に加え体の弱い人もリバウンドしませんw 忙しいので朝抜き･昼好きなもの･夜疲れて眠る これを繰り返してたらみるみる痩せたけど湿疹がひどくなってきた 栄養不足だな､と思い食べてみるけど胃がもたれまくり 忙しい生活も変わらないからまたすぐ食事抜いてしまう ほんとすぐ痩せるけど､長い目でみたら損だからおすすめはできない 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/18(火) 10:43:14 ID:bI4IdspU] 食べ物が本当は体に１番悪いっていうよね。 178 名前：１ [2008/03/19(水) 02:59:24 ID:5TydZU3I] 結局一食が大食いになってやせませんでした 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 22:59:21 ID:c6HgdBtV] 一食大食いでも痩せるよ 朝たくさん食べとくと昼夜食べなくて済むから痩せる 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 11:19:34 ID:qqrUdiP0] 4�`減った 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/21(金) 17:19:01 ID:DhNDnp2I] 保守 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 08:48:34 ID:OVfzMG8B] 自分は時間的余裕の無さで1食になってからそろそろ3年になるけど 体は疲れやすいし肌はかさかさぼろぼろ 骨や筋も弱ってきてるみたいだ。 さらに、徐々にだが体重が増えてきている… 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 14:37:21 ID:QzlM9BGJ] １食は、痩せるよ。 ﾄﾞｶﾞ食いしても、食後歩いたり、半身浴したり すれば、太らない。 むしろ３食の方が動いてても確実に太るでしょう。 ようは、食べたら運動する。これが健康的。 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 15:16:09 ID:UaQv4QCJ] 健康的ではない 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 15:27:38 ID:dkkRB7DS] 一食にしてから肌の調子が良くなった 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 15:28:39 ID:JhJ4nImF] 石原結實医師は一食生活を続けている。 それでもベンチプレス100ｋできるそうだ。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 18:13:00 ID:4m1c639P] 食べたら運動するのが1番だよ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 17:20:52 ID:n1dTyGmO] 2ヶ月目 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 16:35:07 ID:gq6/2njj] >>182 1日に必要なカロリー以上食べてる？ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 02:34:00 ID:28qOZuWf] >>189 ちょｗそれしたら一食ダイエットの意味なくない？ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 16:09:03 ID:X+uV4i8w] 一日一食って、慣れると案外普通だ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 18:23:10 ID:shFiam3q] 一食は甲田光雄先生のご本を読んでみよう。 私はこれで痩せたし、体調が何より良くなった。 下手にやると、飢餓状態→ドカ食い→睡魔に襲われる→120％脂肪に転換という ループにはまる。１食ダイエットのいいところは、 �@時間が出来る（自炊なので調理と買い物時間が減った） �A食費がかなり浮く。 �B（慣れてからだけど）食欲に振り回されないのでココロに余裕。 お金、時間、ココロ全てにプラスになった。 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 23:29:56 ID:l+KRGshL] 一日一食という概念が当たり前と思えばいいんじゃないかな 最初からそういう慣習しか存在しないと。 一日三食って言うのに洗脳されてしまっているだけじゃないのか？ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 06:26:11 ID:2pME3xVy] でも生活ﾘｽﾞﾑに合わせてお腹は鳴るし減るよ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 09:42:01 ID:m+RwC5TX] >>192 調べたんだけどいっぱいあってどれ読んでいいかわからないよ。 どれがいいんだろ？ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 19:08:26 ID:RwWAEZ8N] 甲田医師って素晴しいですね。 horebore.2.pro.tok2.com/sp1-4.html ここの中ほどを読むと、一日50kcalで13kg増量出来た人もいるそうです。 日本は食糧自給率が低いですから、もしもの時にはこういう人が生き残るのかも知れませんね。 197 名前：192 mailto:sage [2008/04/08(火) 20:27:22 ID:bXKM7u+p] >>195 私は図書館で1冊借りてハマリ、全て予約して読破。 「甲田式健康道」が新しくて読みやすい。 便秘することのある人は 「腸をきれいにする」 サンプラザ中野さんとの対談 「食べ方問答」 半日断食とついてるものもいいよ。 半日断食って朝抜き、または朝昼抜きの事だし。 タイトルは色々だけど書いてある事は皆同じ。 「背骨のゆがみは万病の元」これは入門に良い。 先生は1日1食と背骨をただす体操を勧めておられるので、 背骨、腸、断食、どんなタイトルがついていても甲田論全て載ってるよ。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 23:15:28 ID:m+RwC5TX] >>197 ありがとう！ さっそく買って読んでみるね ﾉｼ 199 名前：192 mailto:sage [2008/04/09(水) 13:36:05 ID:i5UgQ9bn] あ、書くの忘れてた。 「断食療法の科学」「断食療法50年でみえてきたもの」の2冊は すごく古い本の改訂版なので読みにくい。字も細かくて内容量もスゴイ。 東洋医学の陰陽から、詳しすぎて飛ばして読んだ。文体も40年以上前の感じ。 甲田先生にハマッた人にはいいけど、1番に読む入門書としてはしんどいよ。 「健康養生法のコツがわかる本」は1問1答式で、一通り甲田論の知識がある人の 実践に関する質問なので、初めての場合よくわからんかも。そこそこ知って、 実践したいなと思う人には、ヒントが多い。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 19:09:51 ID:KVy5UUuH] この方法で痩せて、体型は変わる？ 自分では変化がよくわからず、最近モチ下がり気味なんだが 201 名前：192 mailto:sage [2008/04/11(金) 14:38:32 ID:E2QzK/oL] 動かなければ、痩せても貧乏神体型。 私は筋トレも有酸素運動もしてる。 前は食べずに運動したら低血糖や生理直後に貧血になってたけど、 筋肉が出来て、物凄い空腹感も乗り越えて（体が勝手に血糖コントロールしてくれるまで） 肌もキレイ、風邪も引かない、ウエストの細い筋肉質スリム体型に。 1日1食で菜食中心で、ビリー2枚だって出来ちゃう。 乗り越えられたのは、甲田先生のご本で、農業に従事する先生のお兄様も 実践されて、すごく体調が良くなったケースが載っていたから。 それまでは運動するなら食事を摂らないと体に悪いと思ってた。 実際フラフラになってた。でも生理前後だけは鉄のサプリ摂取するけどね。 運動もし、１食でビリーの娘のシェリーみたいな腕になり、お腹はうっすら筋が入った。 ただし、絶食18時間以内で運動しないと、24時間後はしんどいね。 筋トレもウォーキングもやってたけど1日２、３食の頃は、 ちょっと締まっただけで、痩せなかった。今は基本的に１日１食で 体重、体型、運動量維持してるよ。運動ﾅｼで体型改善は無理だと思う。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 19:44:34 ID:2NfeA5/l] うざい 203 名前：192 mailto:sage [2008/04/11(金) 20:55:42 ID:E2QzK/oL] ごめん。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 21:44:26 ID:hrTWRFpR] 参考にさせてもらうよ。 ありがとう。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 01:58:11 ID:dzTRcP4o] >>203 ごめんなさい 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 17:52:55 ID:lhyV+qow] >>201 どのくらいで慣れるの？ 今一食だけど運動きつくてあまりできない・・・ 207 名前：１ [2008/04/15(火) 16:52:01 ID:jyoDcPWj] 再開 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 18:06:50 ID:SC6nT0aA] 体重維持のため明日からやってみる。 朝…カフェオレかミルクティー 昼…好きな飲み物 間食…カロリーゼロのジュースかお茶か低カロドリンク 夜…好きなもの1000キロカロリー以内 これならイケそうな気がする。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 21:12:28 ID:MHnJMCCN] >>206 私の場合は♀なので、生理前に食欲↑なので、 1ヶ月は様子見。高校位から朝食べない生活を送ってるので、 昼抜きは簡単。一人暮らしで自宅で仕事してるし、サラダはいつも常備。 元々、お腹がグーッとなって、物凄い空腹感を感じるまで食べたくないタイプで、 朝抜きで昼もお腹空かない。3時ごろ空腹になるけど、仕事中で乗り切るので、 1食にすると思った日から、実行できる。うまく行かない場合はお菓子や炭水化物を よく食べている時で、血糖値が高め安定になると、1日に何度も空腹感を感じます。 その時は、まず、野菜中心で急激に血糖値を上げるものを除いて、慣れてから、 一食に移行します。 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 21:21:43 ID:G0zozBcb] >>209 なんか参考になった！ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 02:18:34 ID:aYIlhEcL] タイガーダイエット 　タイガーダイエットって知っていますか。 これは浅草キッドの玉袋筋太郎さん（以下玉さん）が考案したネーミングです。 最近では、相方の水道橋博士（以下博士）の出した健康本の「博士の異常な健康」がかなり売れているようですが、 今回は玉さんのダイエット法の話。 　まず、この話を書く前になぜこの話題を取り上げたかというと、 僕がドイツでやっている食事法と玉さんの方法がまったくもって同じだからです。 これは偶然にそうなったといことです。 　方法はいたってシンプル。食事を一日一食にするというもの。 朝食、昼食はとらずに夕食のみ。そして、夕食は思いっきり食べる。 満腹になるまで。実際は、夕食も腹8分目ぐらいがいいそうですが。 間食は一切せず、水などの飲料水は飲んでも可。 僕は、この方法で上下はあるものの、 ドイツでのはじめの半年の過酷な(?)生活で落ちた体重を今でも維持できているのはこのおかげだと思っています。 リバウンドなし、苦しさなし。 ドイツに来る前は77キロぐらいだったのが、今では65〜66キロ。 体脂肪は、おそらく日本にいたころよりも減っているはず。 毎日自転車乗っているし、運動も欠かさずやっていますから。 　このダイエット法のいいところは玉さんが書いているように、食事がおいしく食べられること。 これは何にもましてでかいです。不謹慎な例かも知れませんが、ラマダンを毎日やっているようです。 それから、食費。毎食お金を使うことがないので、食事にお金がかかりません。 それから、時間。食事というのは、一日のうちで結構時間をとるものです。 さらに、自炊している場合は、食事の準備、食事、後片付けはかなりの時間です。 それが一食でいいというのならば、時間も短縮できます。 3度の食事をしっかり食べないと脳が上手く働かないというけれど、 今のところはそういう症状はないですし、集中力の低下も感じない。 むしろ、毎食食べていた日本の時よりも体の調子が全体として上がった感じがします。 断食にもチャレンジしたいんだけれども、いまだに実行できていません。 3日間ぐらいしてから食べるおかゆがおいしいそうな。 　ちなみにタイガーダイエットの名前の由来は虎の食事が一日一食というところからきているそうですよ。 212 名前：１ [2008/04/19(土) 01:29:27 ID:KUShN5m1] 一日２食にした 213 名前：１ [2008/04/19(土) 13:40:50 ID:asrDYdOI] 一日４食にした 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 13:44:45 ID:ZtlFHExE] 私は１日１食朝だけしか食べてないせいか ３日で２キロ減りました。 健康的ではないけど、 バイトと学校で食べる時間ないし体重減るし良いかな〜と思って続けています。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 14:55:29 ID:Lty+5qaT] >>214 >健康的ではないけど、 食事内容にも拠るけど、飢餓状態になって、その後太りやすい体になる。 快便で、栄養素も足りてる？そうでないなら、後のツケは大きいよ。 1食ならキチンとした1食にしようね。 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 18:00:29 ID:91qXLbAX] 一食ダイエットで痩せた方は、一食どのくらい食べるんですか？ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 18:14:30 ID:91qXLbAX] 216ですけど、自分で試してみます！ とりあえず一週間毎日書き込みにきます 頑張るぞー！ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 23:48:25 ID:9I67xpMx] タイガーダイエット １年続けてるけど、 メタボ完全に消えたよ。ズボンのサイズが合わなくて困る　ｗ 219 名前：１ ◆fpYcqrIyWY [2008/04/20(日) 06:49:43 ID:KMYhxi+d] 1食はつらい 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 08:32:42 ID:HqkCU51E] >>219 お前本物？ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 15:49:29 ID:ZmC87+dH] >>220 ちょこちょこ変なこと書いてるからかまって欲しいんじゃね？ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 17:38:56 ID:PfdFE3Qf] 一食を１日分の量にしたら大丈夫かい？(´ω`) 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 20:38:19 ID:mAPQgQ0N] 本当わかんないよね。 一食ってどんだけ食べていいんだろうか 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 10:17:28 ID:I0hOfeC7] ダイエット目的なら、１日必要なカロリーよりちょっと少な目目指したら？ あまり少なくすると後が大変だよ。 ほんと気をつけないと、ちょっと食べる量増やしただけで体重増えるし （食べた量の重さじゃなくてしっかり体についてしまう） バランスよく食べないと栄養不足でだんだん体もおかしくなってくるから、気をつけてね。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 09:38:02 ID:JsRlcg9x] 下手にすると、単に燃費の悪い体、吸収したものを全て蓄える脂肪溜め込み傾向が増すだけ。 226 名前： ◆tv1Jp9P4UU [2008/04/24(木) 23:49:41 ID:+nFHJoTA] ちゃんと栄養取ればおｋ ２日前から始めたけど俺は朝昼は果物、牛乳、水（牛乳と水１：１くらい）を ミキサーで混ぜて500mlくらいを朝昼２回に分けて飲んでる 腹が減ったら緑茶か紅茶（無糖）を一気 夜は納豆、卵、ご飯くらいしか食べてない一人暮らしだからスーパー行くのめんどくさいしなｗ 明日野菜とか栄養のあるものスーパー行って買い溜めします ２ヶ月くらいでやめるけど週１回くらいのペースで体重その辺近況など報告しにくる １日目　60.0kg ２日目　59.6 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 00:13:31 ID:mIVa42og] 釣りだろ 馬鹿じゃねーの(www 228 名前：１ ◆fpYcqrIyWY [2008/04/30(水) 20:32:40 ID:dXWCfBUC] 復活 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 09:57:06 ID:+4geYcem] 誰か一食ダイエット続けてる人いないー？ 自分は頑張ってるよー 230 名前：キモ中年 [2008/05/05(月) 13:09:35 ID:lbY7PbQF] 41歳　181-83ｷﾛ　5/4から1食ﾀﾞｲｴｯﾄ開始。毎日報告に来るぜ！ 5/3　83キロ 5/4　82.3キロ　夜ｷﾉｺｽｰﾌﾟ　缶ｺｰﾋｰ1本　ｱｸｴﾘｱｽ1本　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ4�` 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 23:04:14 ID:/6osxtFS] 栄養のバランス＝　食品産業の儲けのバランス。 一日３食＝　外食産業の安定た収入　と　食品産業の高収入 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 23:05:20 ID:/6osxtFS] 一日１５００Ｋカロリー　は　それくらい食ってもらわないと農家の収入が維持できない。 ので作られた数字。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 00:48:08 ID:AquLya++] >>230 ちょっと待った！一日でそれしか食べてないの？いっくらなんでも少なすぎない？！ それじゃ誰だって痩せるよ…。一生その食生活はつらいだろうし、リバウンドしたら 意味ないしさ。もう少し食べて運動しっかりして健康的に痩せた方がいいと思う。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 03:34:52 ID:AmnFRmp3] 毎日報告するってあったのに書き込みがないってことは死んだんだろ イクラなんでもきのこスープだけじゃあさ・・・ 235 名前：キモ中年 [2008/05/08(木) 13:03:42 ID:QFRvyVjX] 5/3　　83ｷﾛ 5/4　　82.3ｷﾛ　　夜ｷﾉｺｽｰﾌﾟ　缶珈琲1本　ｱｸｴtﾘｱｽ1本　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ4ｷﾛ 5/5　　80.7ｷﾛ　　3時に月見そば　缶珈琲1本　ｱｸｴﾘｱｽ1本　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ5ｷﾛ 5/6　　79.7ｷﾛ　　昼鯖味噌煮定食半分（ご飯1/3）缶珈琲1本　ｱｸｴﾘｱｽ1本 　　　　　　　　　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ5.4ｷﾛ　夏みかん1個 5/7　　78.8ｷﾛ　　朝ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ4ｷﾛ　ﾍﾟﾌﾟｼNEX1本　鯖塩半身（飯半分）、 　　　　　　　　　水菜と少量ﾍﾞｰｺ炒め　納豆豆腐1/4　夏みかん半分　 　　　　　　　　　夜ｼﾞｮｸﾞ＆ｳｫｰｸ4ｷﾛ 5/8　　　　　　　　昼レバニラ定食1/3、 こんな感じです・・・・ 236 名前：１ ◆fpYcqrIyWY [2008/05/11(日) 03:22:28 ID:veOSlEBY] もう夜だけ食べてればいいよ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 01:15:47 ID:qe0cPFCI] >>235 あのさ、自分の基礎代謝わかってる？ 基礎代謝に合わせた食事制限するといいよ。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 00:12:04 ID:xXOaPpHz] アクエリよりポカリのほうが良いと思いますよ。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 12:18:42 ID:nVwzFFoS] これ、たまに失敗して夜どっさり食べちゃう。 あと、生理前の食欲増加がこわい…。 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 13:45:04 ID:imKP9xnc] 一日一食って当たり前だと思ってるよ、夜だけ。 それ以上食べたら太るし、 だからといって痩せるわけでもなく、筋肉質体型だから 効率よく食事できてるってことで、 何の問題があるのかも不明。 10年近く一日一食だよ、超健康体です。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 13:49:36 ID:xMKnPGSh] life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210755436/ みなさん　わたしは１年で２３キロやせました 運動も大事ですよ　体型もかっよくなり引き締まり　かつ やせます 運動もしないダイエットはきもいガリです　気持ち悪いです 誰も　あなたに魅力を感じないと思います 醜い脂肪は運動しないと落ちませんよ 運動によって脂肪は燃焼するのですよ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 21:12:46 ID:C3Kw+FcG] 一食ダイエット始めて一ヶ月 １０ｋｇ落ちた 体脂肪も１０％ほど落ちた もうちょっと食べたいなと思っても３０分ほど我慢 そうすると食べたものが腹の中で膨れて「もう食べなくていいか」というふうになる みんな一緒にがんばりましょう 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 21:32:54 ID:9NSfqtTs] いつ一食とってるの？ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 08:05:02 ID:3Z9D1UbT] 夕方の５時から７時の間くらいです 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 08:25:07 ID:QeVcwvYL] なるほどー、それはいい。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 02:01:24 ID:fR8ElS9J] 私は、「お腹がすいたら食べる」っていう生活にしたら、 自然と一食になりました そしたらどんどん痩せていって、今まで無駄に食べてたんだと思った お腹がすいてないのにわざわざ３食食べる＝無駄なカロリーをとってる だけだよね 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 01:18:03 ID:s2/Fj2S9] 一日に三食は食べ過ぎって考えてる医者もいるみたいだね。 そんな一生懸命食べなくてもいいみたい。けど本当は食べたいのに 我慢して極端に食べる量減らすのはやめた方がいいような気がする。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 10:55:12 ID:6Fg2cKm9] この「何か食べたい」っていうのはなんだろうね。嘘の食欲なんだろうけど…脳みそいかれたのかな？ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 15:32:08 ID:d0rvTn49] 血糖値がさがってる。 インスリンのですぎだろう。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 18:31:36 ID:RQaXwzfC] 旦那の仕事が夜だから、生活合わしたら、明け方5時くらいに寝て昼の3時くらいに起きる。 夜7時以降は食べないようにしてるから、毎日夕方5時くらいから、一時間くらい食べ続けてしまう。 一日一食にはかわりないけど、三食分をまとめて食べてる感じ。ちなみに今日は 食パン三枚 豆腐サラダ ゆで卵 バナナ ﾒﾝﾁｶﾂ弁当 チョコいっぱい アイス オレンジジュース 苦しくなっても食べてしまう‥ でもこれくらい食べないとすぐお腹減って摘んでしまう。 皆は一日一食でどれくらいの量を食べるんですか？少なくても慣れるもんなんですか？ 長文、携帯からｽﾏｿ。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 20:15:07 ID:d0rvTn49] 俺は夕食だけにしてるけど 1食にしてから胃が小さくなったのか,あまり食べられなくなった。 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 20:30:06 ID:fpfH6XdP] みんなドカはこない？週�@に一回ぐらいドカしてしまう・・・ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 21:42:30 ID:ia3vmZd9] ここ最近、常に満腹なのに満足できない。体は拒否しているのに脳が求めてるとゆうか…これ何なんだろう？ このままじゃただのﾃﾞﾌﾞになるorz 明日から２週間１食生活にしようかな 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 21:44:27 ID:OJNVqPnl] オレもやってみる 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 05:10:09 ID:JGIlCUk5] 一食ダイエットしてても酒飲んでたらドカ食いしちゃって・・・ 全く体重減らないんだよおおおおおウエーン 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 06:53:37 ID:w22BYcfk] つ【禁酒】 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 12:26:10 ID:kNwclRPh] 4日連続ﾄﾞｶ食いした事を反省して、今日から２週間１日一食始めます 159/47.6 最終日を迎えれたなら結果報告しにきますｗ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 12:15:01 ID:ranM0j0X] 昨日から一食生活始めたけど、血糖値下がり過ぎてフラフラ 耳鳴りもしてきた。つらい･･･orz 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 17:37:11 ID:n9gUBNLP] 大丈夫？２日目でその状態ってやばくない？ 体質か年齢かな？ 栄養ドリンクや甘い飲み物飲んだら多少マシになるよ けど無理は良くない 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 02:06:16 ID:Opr4pdSU] >>258さんが気になる…。具合良くなってるといいけど。 ダイエットなんかいくらでもあるんだから、自分に合わないと 思ったらやめた方がいいと思うよ。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 16:04:45 ID:SvQ+3jMC] 食べたくなったら黒砂糖一かけ食べる。 これ続けると次第に食べなくても平気になるよ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 00:28:10 ID:PMmIXTVh] >>261 ブックス？？自分あのダイエットやったことあるけど駄目だった。 黒砂糖は嫌いじゃないけど食べても満足できないし。 食生活も全然変えられなかった…orz 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 23:27:12 ID:5j6seHDh] もう2〜3年、一食ダイエット(夜のみ食べる)してますが‥ マジで太りません 暴飲暴食したとしても2〜3日後には体重もとに戻ってるし 今のところ健康です ちなみに土日とか仕事が休みの日はフツーに食べてます しかしその分もすぐに元に戻る 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 16:24:01 ID:h8wYihHT] >>263 夜までにお腹すいたりしないの？ お腹すいてなくても突然食欲わいて食べたくなったりは？？ 私も一食ダイエットやってみたんだけど、ドカ食いになっちゃったり どうしても間食したりしちゃうんだよね…。 自分には向いてないダイエット法なのかなぁ。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 17:04:54 ID:Rw7QCdF8] 仕事してない人は難しいかも 家にずっといたら絶対ガマンできないし 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 23:27:02 ID:W4WBVon8] あげ 267 名前：けいこ [2008/06/02(月) 23:33:36 ID:77IicKA/] 私のおすすめはコレ！ ５キロ痩せたよ（＾◇＾） www.infotop.jp/click.php?aid=64555&iid=14543 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 17:21:31 ID:NRDd8byd] 始めて11日だけど３k痩せた。 最初は辛かったけど慣れれば大丈夫 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 18:05:59 ID:p1LkSs8C] >>268 いつ食べてますか？ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 18:17:24 ID:h3M2WTqN] わたしも夜か昼食べるだけの生活を続けて42キロキープしてます。飲み会の次の日は増えますが、徐々に減ります。すごくよいダイエット法だと思う。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 18:20:57 ID:/BZs/vRQ] 読モのうえつはらゆきなさんがこのダイエットやっていたなぁ 何キロ痩せた忘れたけど短期間でかなり痩せていたなぁ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 18:35:14 ID:Y4rH/WE1] >>265 わかる 営業職の自分には向いてるダイエットだと思う ただ決算月とかの忙しい時期に、夜ヘトヘトになって帰ってお風呂入って いつのまにか寝てた…という日が何日も続いた時は３０kg台になって拒食症なみに痩せたが 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 21:21:47 ID:YL6YaI0n] 私も一食ダイエットしてるけど昼休みひとりでたべないのはｲﾔだからサラダだけとかにしてます それで空腹もしのげるし 今日は夕食に焼き肉丼たべて食後にアイスもたべたけど昨日より痩せてるし いいですよ、この食生活 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 06:38:05 ID:4PAwqOxa] >>269 学生なので、昼に弁当(低カロリー意識)だけです。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 08:29:56 ID:g8H8x8BS] 夜よく我慢できるね 夜抜きはつらい‥ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 09:42:19 ID:hceooiba] 夜どうしてもツラいならサラダ(もちろんノンオイルやポン酢などで)だけ軽く食べてみるとかは？ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 09:47:04 ID:DRIMzUEN] >>271 九キロだった気がする 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい. [2008/06/04(水) 09:49:43 ID:MZm1N1i4] 朝食べない人多いみたいだけど 朝食べないってのが一番太るよ。 朝〜寝るまでの時間が一番長く起きてるわけだしカロリーもその分消費される。 一日の始まりのわけだししっかり食べたほうがいい。 私は朝一食のみ。あとは水 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 10:02:31 ID:DRIMzUEN] 我慢できます？ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 10:19:46 ID:jdQ0QYwn] 慣れたらできる。 けど一食生活して、痩せても、体が飢餓状態みたいになっているからこの先ずっと続けないとダメ・・・ 量を少なく２食、３食にもどしたら、ビックリするほどリバウンドするよ。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 10:23:09 ID:DRIMzUEN] やっぱり一週間は空腹との戦いですよね... とりあえず夏は痩せていたいんで、一食頑張ります 朝以外は完全に水のみですか？ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい. [2008/06/04(水) 10:27:46 ID:MZm1N1i4] 私は朝以外はほとんど水だねー やっぱ身体がなれるまではほんとに空腹との戦いで夜も腹が減りすぎて 起きることが何度かあったけど、もうここまでくると 水すら美味しく感じるｗｗ 仕事終わってちょっと空腹が辛いって時はソイジョイたべてる。 そのくらいかなあ？ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 10:55:01 ID:DRIMzUEN] 自分学生なんで、昼食べないと周りがうるさいから、とりあえず昼のみにします ちなみにどのくらい痩せました？ 聞いてばっかですいません 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 12:24:46 ID:g8H8x8BS] 朝だけの人けっこういるね 自分は無理だなー 朝、食べたら昼に死にそうなくらい腹減る‥ お腹もなるしorz 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい. [2008/06/04(水) 13:57:46 ID:MZm1N1i4] 一ヶ月くらいしかまだしてないけど 今のところ-4ｋかなあ･･･生理の時とか全然落ちないからね･･･ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 14:29:57 ID:1shYdTEB] >>283 すげーわかる！ 私がダイエット始めたら私より10キロ以上痩せてるやつが やばい〜私も痩せなきゃ〜とか言う。つらい。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 15:52:44 ID:DRIMzUEN] −４キロ凄いですね 自分も気合いで頑張ります 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい. [2008/06/05(木) 07:19:46 ID:eCxmwRcc] 朝食だけの生活してるけど 夜とかすごい苦痛････お腹すくし夜起きるし････ しかも夢の中でも腹減っててうなされた夢みた･･･ でも朝食はお腹いっぱい食べてるから朝だけが楽しみだー；ω； 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 13:12:35 ID:P400O8E5] 夜だけ腹八分目まで食べてます 今の仕事続けてる限り朝昼食べなくても平気だから続けられそう 一ヶ月で６キロ落とせました！あと７キロ落とす‥ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:41:08 ID:Kcp641pN] みんな運動はどうしてるの？食事制限だけ？？ あと体重より体脂肪が気になる… 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 18:55:31 ID:TVPBTObH] イメージ的に夜食べると太りそうな感じするけど、朝、昼抜いて夜だけ食べる方が１ヶ月の体重の減りは早いし、しかも続けやすいよ 昨晩は焼肉思いっきり食べて寝る前にじゃが○こ食べましたｗｗ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 20:00:55 ID:M2C6wpdp] で、痩せたの？ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 20:31:29 ID:TVPBTObH] 痩せないのなら焼肉なんて行きませんよ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 20:40:40 ID:M2C6wpdp] どのくらいの期間で何キロ痩せたんですか？ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 21:15:51 ID:TVPBTObH] 約1ヶ月で55kgから47kgに減りました(身長165cm) でも、ここまでが自分の体の限界なのか、これ以上は減りません まぁ増えもしませんが‥ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 21:51:46 ID:eCsn+Lkh] 私も朝フルーツ、夜のみ食事の生活です。一週間で800グラムペースで落ちています。 夜は大体、キューピーのヘルシーシリーズです。結構、満足感あっておすすめです。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 21:57:01 ID:M2C6wpdp] 短パン 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 00:23:17 ID:rny0rIFz] あげ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 00:32:19 ID:rny0rIFz] >>295 一ヶ月で−８キロ!? 夜は何食べてましたか？ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 00:45:47 ID:a+lpVIZS] 一食ダイエットはリバウンドくるよー。 目標クリアしたら摂取カロリーちょい増やして1ヶ月固定させて また増やすようにしないと一気に戻るよ。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 01:55:09 ID:4NdxHSRs] 急激に痩せると皮あまっちゃわないかい？ あと一生少ない量で生きていかないといけないってのがきついなorz 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 03:04:23 ID:Bn8BJcGm] だよね、ちょっとでも量増やすと、リバウンドすぐくるから 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 20:53:37 ID:PdDW1Bqu] だったらこのスレ来んなよ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい. [2008/06/07(土) 23:30:59 ID:1XacSFOR] 一週間やって2.6ｋ減った。 これはいい方なのか？ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 06:52:23 ID:ksMaG0hB] 一日一食は健康に悪いという先入観がありますよね？ 私も最初はそう思っていたんですが、実際はそうでもないようです。 先日、ある会場でドクター中松さんにお会いしました。 ドクター中松さんの最初の発明は、なんと5歳だとか。 そして、なんと発明件数は3,200件にも上るそうです。 そのドクター中松さんが、2005年に受賞したイグ・ノーベル賞。 それは、35年間に渡り自分の食事を撮影し、食べた物が脳の働き 体調に与える影響を分析した功績を称えられての栄養学賞です。 ドクターは、このようなことをおっしゃっています。 「研究によって、食物の影響は食べた3日後に出ることも分かった。 さらに一日三食より一日一食の方が身体に良い」 血液検査で体内環境を調べたり、学会で決められた方法で脳の働きを測定した結果、 一日一食のほうが頭が良くなり、体の調子も良くなるという事が明らかになったそうです。 一日の摂取熱量も700〜1,000kｃａｌで充分だとか・・・。 ドクター曰く 「食べ物の中には体に悪いものもあるから、一日三回入るよりも一回の方がずっといいわけです。現代は栄養過剰」 ちなみにドクターは、学生の頃から野球をしていて 「一日一食の方がホームランを打つ確率も高い」 とも言っているようです。 よって、一日一食が脳と身体を良くし、長寿にもなるという事が科学的、理論的、実験的に証明されました。 仏教では、一日一食は聖者の食事、一日二食は人間の食事、一日三食は動物の食事であると言われています。 15世紀の一賢人は、 「一日一食は、天使の生活であり、一日二食は、人間の生活であり、一日三食は、獣の生活である」と言いました。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 22:53:39 ID:w+bSglm2] 良スレあげ 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 00:45:11 ID:EQwavVHZ] 一食だけだと太りやすい体になるから ちょっとずつでいいから2〜3食、食べたほうがいいよ ってスレチだったらｽﾏｿ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 00:52:37 ID:2tk3wf4e] スレチですね 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 01:22:47 ID:GOC5KXc1] 結局、朝昼晩いつ食べるのが１番いいんだ 続けやすいのは、夜食べるタイプかな？ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 11:39:05 ID:OGxGol5s] 元ピンクレディーのミーちゃんがプロポーション維持の為に 1日1食しか食べないと言っていた。 でも、その1食にかなりの量を食べるって。 友人が言うには1日の総摂取量を5回に分けて食べると太らない、と 言っていたけど普通に働いている人には無理だね。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 17:55:19 ID:Kp7MyWoI] >>309 確かに夜は続けやすい！ 人にもよると思うけど、私も夜食べてます 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい. [2008/06/10(火) 19:31:59 ID:tR6FzIUu] 私は朝の一食だけなんだけど 辛い。夜とか腹すきすぎてやばい。 でも朝食が楽しみでやめれない。 ダイエット始めて６ｋ落ちたんだけど 最近ちょっと拒食ってんじゃないかなーとか思う･･･ 食べたら太る。落とさなきゃって思って朝意外食べ物を口にするのが怖い。 仕事の休憩にガムと水で空腹をしのいでる。 ガム食べ過ぎた日とか焦る。 とりあえずあと７ｋ落とします 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 19:39:03 ID:iQtx0E+3] >>312 私もそれ試みようとしたけど、 昼何も食べないで会社の人にやめろとか怒られたりしないの？ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい. [2008/06/10(火) 19:47:00 ID:tR6FzIUu] >>313 私の仕事は接客なので休憩時間はいつも一人なんですよ。 だから何も食べてなくても何も言われないんです。 たしかに会社とかになると周りの目もあるし････ 学生時代のときにダイエットしてる子がいて回りは楽しそうに 食事してるのにその子だけ食べてなくてなんかちょっとＫＹみたいな･･･ 昼食べないってのは仕事も関係してきそうですね。 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 13:40:04 ID:qgVM/Sq5] こちらの一食の方法で体脂肪も落ちますか？ 体重だけ落ちるような気がするものですから… 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 16:32:55 ID:pPxlOvhQ] まあ飢餓状態になるから、体脂肪も少しは落ちるんじゃないかな？ このダイエットをしようと思うなら１食ダイエットを一生続ける気でやらなくちゃね。 ２、３食にもどしたらビックリするほどリバウンドするから 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 18:34:48 ID:MfrcLVSl] 一年以上とか経ったら一食なんて何のツラさも感じない もうそれが当たり前になってるから、食べたいとも思わないし頭にもよぎらない でも体がしんどいです。。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい. [2008/06/11(水) 20:18:50 ID:pdMjHWfl] >>317 身体がしんどいってどんな風に？ 自分はよく立ちくらみがするのですが･･･orz 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 22:30:36 ID:YP0FVN/O] 159センチ74キロの激ピザ ここ数日で四キロ太ったし…食い止めなくては… 転職活動中で面接日以外一日中家にいてあるいみニートだから一食ダイエットする 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 23:55:47 ID:m9qcD1jv] 一食にしたら、便通よくなった！ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 13:32:36 ID:qHMg+Ngq] >>319 一食とかにするより自分の適量の食事を覚えてしっかり時間かけて良く噛んで食べる。 極端な事やってもリバする事は目に見えてる。 消費カロリーを考えて摂取量を考えるごく当たり前のダイエットやった方がいいのでは？ 人間は食べないと死にますからまず一度の食事量が適量か？必要以上に食べてないか？ これを見直して実行しないといずれは元に戻るだけ!! 食事が一回だろうが何回だろうが消費カロリーを下回る食事してたら太りたくても太れない!! 一回の食事でドカ食いしてたら何の意味もありません。 三回きちんと食べろとは言いませんが適量の食事が一回で足りなければ増やさないと… 健康的に体力的にもちませんよ？ 運動は一生の内に何回も休んだりやらなかったりする事あると思いますが食事は必ずすると思います… だから根本的な食事の部分を改善しないと何の意味もありません。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 15:16:04 ID:6F832Jii] 一日一食は夜に食べるのがいーね 323 名前：１ ◆fpYcqrIyWY [2008/06/12(木) 15:24:43 ID:dAmIUvY1] 久々の書き込み 今は昼夜の２食でがんばってます 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 19:08:25 ID:TBv30KYn] >>321 なんで>>319限定？しかも家に一日中いるなら一食で充分じゃん スレタイ100万回よみなよ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 19:57:50 ID:KPhQlQDx] >>321みたいなのはスルーでいいよ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 21:34:08 ID:qHMg+Ngq] >>324 はぁ？ >>319に対してアドバイスしただけでお前に言われる筋合いは無いで ワレは好きなように一食しとけや 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 21:51:46 ID:+IWnMgaT] たんぱん 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 22:33:40 ID:FtFEFpFF] あ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 23:26:31 ID:TBv30KYn] >>326 >>319本人なんだけど 330 名前：319 [2008/06/14(土) 11:49:59 ID:eI8YE8Xj] >>319 四日目 開始74キロ→今朝 71キロ すこぶる好調です。 外出は犬の散歩とかクリーニングくらいしかしてないからか、別につらくもだるくもなく。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 21:24:42 ID:pJedjZEG] あと３〜４キロおとしたい。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 04:47:51 ID:ufmasCDL] 昨日久々に暴飲暴食した ビール2l、焼酎ストレートで1杯、刺身やその他食いまくって腹パンパン １週間断食→１週間復食→１週間一日一食で体重は7kg痩せた 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 01:59:54 ID:n9Y+Qhun] 今日はケーき食べ放題 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 17:17:49 ID:8XbHfjg0] >>332 一気食いなんかしてると糖尿病になるぞ。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:37:52 ID:6EeyG/x2] 食事回数が少ないと胃腸に負担をかけないから老けにくくなると聞いたんだが、 このスレの住人で長年一日一食を続けてる奴は、そこのところどんな感じなんだ？ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 23:41:57 ID:78XyNOyU] インスリンが出る回数が少ないから老けないんだよ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 09:06:29 ID:iTlxjo83] 朝昼飲料だけで夜食べるとなんかいつもより少食になった。 まだ5日しかたってないけど会社の制服に余裕ができた。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 09:56:56 ID:UkuVf1cO] >>230のキモ中年氏はどうしたんだ？w 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 09:31:25 ID:5m2pS62s] 逝きました 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 00:05:22 ID:Ax+dA1A7] ア 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 00:39:00 ID:WdOk3rQn] 短パンチ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい. [2008/06/27(金) 07:57:35 ID:Gi0NfBUR] 一日一食を１ヶ月くらいしてるけど ここにいる人は毎日快便？ 私は毎日でないとなんかお腹に溜まってる感じがして嫌になる･･･ でも一日一食だから２〜３日に一回って感じで･･･ 食べる量少ないからそりゃ毎日なんて出ないよね･･ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 21:39:13 ID:Zb3vxcmc] 私は一日一食だったり二食だったりの適当なダイエットだけど、非常に快便 ちゃんと水飲んでる?　かなりたっぷり飲まないと小食はつまり気味になるよ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 21:48:59 ID:db3d3AJ7] 久びさアゲ 345 名前：ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo [2008/06/30(月) 22:04:42 ID:XcY97zyk] 一日一食は、これはダイエット時（および、「療法」としてやる場合） に限り大正解だと俺は信じる次第。 そして、ダイエット（及び「療法」）とは、短期に集中してやるべきもの。 そうだ。 目標体重に達したら、（疾病が完治したら） こんどは、昼飯を食べ、晩飯を食べ、 それでも体重を増やさないように、そういう「刷り込み」を 再びやるべきだ。 詳しくは、 www.dhcblog.com/tyukakun/ （ブログ：ちゅか君ダイエット。 累計２００キロの減量経験をもつ、カリスマちゅか君が、 １０３キロから減量中。 巷の俗説のぶった斬りも、必見） 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 01:30:44 ID:kwGU6WeE] 朝だけとかきつそう 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 05:41:14 ID:qWGJHD9R] 私は１年間、朝だけ１食生活続けたら体重減ったけど食べ物への執着強くなって・冷え性悪化・体温下がりまくりました。　 やる人は昼と夜一口なにか口に入れた方が良いと思う。そうしないと吸収力が馬鹿みたいに上がって太りやすく痩せにくい体質になるよ。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 10:38:21 ID:+WCmWuV5] ダイエットを本当に理解してるならこんな馬鹿な方法は絶対にやらない。 本当にこんな少食なら元々デブには絶対になっていない。 リバウンドする奴はこんな方法しか知らない。 早くまともなダイエットやれ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 19:42:12 ID:azHwdG0z] パン、麺、米の抜いたら何食べるものがあるのでしょうか？ スーパーとかコンビニで売っている３００円未満の食べ物ってある？ 因みに一日一食にである程度カロリーエネルギーは必要だからカロリーは100〜400位で　 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 01:07:17 ID:XRJNZ0+o] 野菜食べてればいいんじゃない あとは魚　肉のが安いけど止めとけ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 17:13:01 ID:XOeHFmxk] １食でもドカ食いしない人には、最も最適な健康法だと思うがね。 ただ、家庭持ちには無理だろうな。 352 名前：マリ [2008/07/07(月) 06:37:42 ID:oN4JpxSL] 朝のみです！（おにぎり一個）物価が高くなった今、消費でも節約〜 1ヶ月で6キロは落ちた。 353 名前：１ ◆fpYcqrIyWY [2008/07/13(日) 01:55:33 ID:he3lf3q+] 昼のみ食べる 朝はおかずがしょぼい 夜はコンビ二いきたくなる 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 00:35:28 ID:deiFfwtN] うわ・・・さっき ひじき　と　菜っ葉　を食っちまったよorz 食欲に負けた・・寝る前なのに。。 355 名前：１ ◆fpYcqrIyWY [2008/07/14(月) 05:48:53 ID:XRG3+dl3] 今日はメガマック２個食うぞ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 07:13:09 ID:GZa8KkZe] 朝だけめっちゃ食って昼夜なし しばらく様子見。 357 名前：１ ◆fpYcqrIyWY [2008/07/14(月) 08:44:15 ID:XRG3+dl3] いや今日の昼はメガマック、メガたまご、ポテトL 358 名前：１ ◆fpYcqrIyWY [2008/07/14(月) 16:56:04 ID:F0SAlUW6] なんで昼に食べない？ 359 名前：１ ◆fpYcqrIyWY [2008/07/15(火) 02:49:36 ID:sYfpaVDq] 一日一食は20代以上じゃないと駄目だよ 10代はダイエットいらない 360 名前：１ ◆fpYcqrIyWY [2008/07/15(火) 02:51:46 ID:sYfpaVDq] 一食がっつり食わないとぶっ倒れるよ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 14:01:56 ID:848K7D3P] 私ダイエットしてなかった中学から一日一食だったよ それが普通だよ私のライフスタイル 362 名前：激愛 [2008/07/15(火) 14:23:54 ID:53/JNSeF] リバウンドしますよ。 身長160 体重80→52 85までリバウンドしました。 その上、食べないので、テストの点数も↓ 筋力が落ちるだけで、脂肪はそんなに落ちない。 なので、リバウンドしたら余計に悲惨になりましたよ。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 14:27:33 ID:0nGWLJS4] >>361 健康だったの？ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 14:28:58 ID:9Sjy8/yW] >>362 運動とかしないからでは？ 私も一食。 今はコアリズムにはまってて毎日80分くらいやってる 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 14:30:09 ID:stv+ZTLl] >>362運動してないからでしょ？ 366 名前：激愛 [2008/07/15(火) 14:46:54 ID:53/JNSeF] 1日のｽｹｼﾞｭｰﾙ(平日) 06:40 起床 07:00 起床後の測定 ｼﾞｰﾌｪﾙｽﾘﾑA服用 朝食（米は茶碗１杯まで、以降お茶は「減肥茶」）ｻﾌﾟﾘ服用 07:40 出発(駅までﾐﾆﾍﾞﾛ) 08:24 会社着 着替え 08:30 ﾘｱﾙｷｱｲﾀﾞｰ飲用(最近夜更かししてるので寝不足のため) 08:40 就業 09:00 朝礼 12:00 ｼﾞｰﾌｪﾙｽﾘﾑA服用 昼食 12:20 ｳｫｰｷﾝｸﾞ 12:50 ﾘｱﾙｷｱｲﾀﾞｰ飲用(最近夜更かししてるので寝不足のため) 13:00 就業 17:40 終業 着替え 17:43 帰社 18:30 帰宅(駅からﾐﾆﾍﾞﾛ) ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの準備 帰宅時の測定 ｼﾞｰﾌｪﾙｽﾘﾑA服用 体調に合わせてつまみ食い 19:00 ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ開始(毎日ひたすらDVDの1枚目だけ) 20:00 入浴(上がる前に８分間[終了3、4分前に追い炊き]入湯) 入浴後の測定 21:00 自由時間 24:00 就寝 結果 07/12/6(木)の起床後の測定 → 08/07/14(月)の入浴後の測定 身長(cm) 160.1 → 160.8 体重(Kg) 86.4 → 55.6 基礎代謝(Kcal) 1805 → 1432 体脂肪率(％) 32.4 → 7.0 内臓脂肪LEVEL 18 → 5 骨格筋率(％) 27.7 → 37.9 体年齢(才) 51 → 19 BMI 33.7 → 21.5 土日祝は、多少食べる量は増加でも問題なし。最近よく食べる。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 10:04:20 ID:snLwDyKM] >>366 いろんなとこに貼ってるね 良かったね 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 13:35:40 ID:LPBO2XyK] 一食ダイエット終わって 明日から三食食べて基礎代謝分食べて 今までみたいに運動は続けてジョギング、ウォーキング、筋トレ、バスケを毎日してリバウンドを防ごうと思います。 一ヵ月で１６０センチ５４から４９になりました。 今頑張ってるひと、頑張ってください！ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 13:38:05 ID:sKAeUQ3R] >>368 せめて２食に戻すところから始めろよ。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 13:40:42 ID:LPBO2XyK] >>369三食野菜中心にしていくんです。 じゃあ２食からにしようかな…。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 22:35:54 ID:X6bY1p/p] >>368 ダイエット前より基礎代謝落ちていると思うよ。 リバウンド気をつけてね。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 23:12:56 ID:LPBO2XyK] >>371 368ですが、基礎代謝は確実に落ちてると思います。 運動したりバランスよく食べて 代謝を少しずつ上げていきたいと思います! 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 23:22:53 ID:X6bY1p/p] >>372 371です。 うん、無理しないように頑張れ。 余計な御世話だけど。 代謝を増やしたいなら、野菜とタンパク質を上手に摂り、 運動して筋肉を増やすとよいと思います。 筋肉が増えると体重も増えるけど、そこは過敏にならず あくまでも「体形」を維持することを目標に。 じゃないと、メンヘル逝き決定です。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 23:31:33 ID:LPBO2XyK] >>373さん、ありがとうございます。 頑張ります☆リバウンドはしたくないので…。 野菜や蛋白質を中心に 食べて毎日運動を頑張ります。 週一ぐらいはおいしいものを食べよう…と考えてましたが それじゃリバウンドしてしまうのかなと思ったので やっぱり週一のおいしいものは辞めときます…。 いきなり三食はやばいですよね； 二食からしたほういいのかな？ とりあえず頑張ります！ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 23:48:37 ID:gH3cMM9E] まだ今日何も食べてない。家に食材なく、コンビニいくしかない でも、大量に買いそう・・・どうしよ・・・ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 11:18:37 ID:paqJXtPm] 完璧一日一食にしてたら 食べ物への執着心の増加 少し食べただけで吸収　 代謝が悪くなる 摂食障害なりやすい 口臭がキツくなる 私は合わなかったなーこうならない様に気を付けてね 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 11:45:41 ID:dHITT3UD] >>376 お気の毒に。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 12:43:02 ID:E1zKqdce] 朝>コーヒー１杯 昼>食べない 夜>ごはん、納豆、ささみ、サラダ、副菜、など　+ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ＆ﾊﾞﾅﾅ　（800-1000kcal) たまにご飯おかわり・・ + 夕食前に自転車を1時間ー1時間半毎日漕いだら、1ヶ月に10kG落ちました。 体脂肪率も約10%前後減。 体調不良もないし、不思議と調子はかなりよかった。 食後にﾊﾞﾅﾅとｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽをとるのは、運動により消費したグリコーゲンを 効率よく補充するため。 このダイエット終わって4ヶ月、 今は普通に食事とってるけど（朝は食べてない、1日2000-2500Kcal） 微妙にだが体重、体脂肪率は今も少しだけ減少してる。 運動してるから当然といえば当然か。。 夜だけの１食だと吸収がいいから、少食でも体壊さなかったのかな。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 12:57:41 ID:MhP0Xl2J] >>361です。健康でしたよ。運動もしてたし。スポーツテスト学年トップだったし体力もかなりありました。やはり食べすぎより一食が体にいいとおもうなぁ。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 14:56:18 ID:QNt7/UMG] >>378 すんごおお！！ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 15:32:22 ID:RA1CXSRY] 今では私がイケメン ピザ息子に勧めているのは勿論１日一食ダイエット 何故なら彼もまた特別な存在だからです 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 15:46:29 ID:NSRszbRM] いつぞやの飴のＣＭかよ・・ｗ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 16:36:27 ID:E37n41GN] >>381 子どもに勧めるなよ…… 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 22:22:02 ID:8cBs/iFY] >>378 マネしよ。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 18:56:24 ID:WCIM/qbs] 一食生活なんて続けてたら 拒食症になりそう。 まぁ一日の摂取カロリーにもよるけど 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 19:08:38 ID:arH+tOFQ] >>385 しょぼ。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 19:43:42 ID:Kt4fGM5o] だいたい1食でどれくらい食べるんですか？ 夜の5時から7時くらいまでずっと食べ続けてます… かなりパンパンにならないと満足にならない 22〜3時間また何も食べれないから。 今日食べたのが、 オレンジ ご飯0,5合くらい カニカマ卵焼き ブロッコリーのツナマヨ焼き マカロニサラダ ｲｶフライ ポテトのベーコン巻き ひじきの煮物 目標としてはここでやめたい。 パスコ大人のあんパン プッカ一箱 白い風船全部… バームロール全部… スーパーカップチョコミント モウアイス チョコモナカジャンボ ファンタグレープ500ml ねるねるね〜るみたいなん素麺 結局いつもこのくらい… 胃がおっきくなってしまったのかな…orz 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 19:54:33 ID:NdoKQih1] それ完全に満腹中枢がいかれかけてる 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 20:07:18 ID:Kt4fGM5o] >>388レスありがとうございます 満腹感はあります。苦しいけど食べてしまいます。 一週間かけて食べようと買ったアイスやお菓子はあると、その日のうちに食べてしまうし、目の前がスーパーだからついつい買ってしまいます… 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:09:18 ID:arH+tOFQ] >>387 確実にインスリン抵抗性。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:16:36 ID:loCN5UCj] 吐かない過食症っていうスレがメンヘル板にあるのでそっちへ行きましょうね。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:33:18 ID:+HS8M+i2] >>390　これ重要！ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 23:38:01 ID:6942a2o4] >>389 満腹感あるなら食うのやめれ まあそれ以前にお菓子を買い置きする習慣がある限りピザのままか なにがついついだよｗ全部自分の意思だろが。自分がスーパーに行き自分が食べ物を買い自分の口に入れてんだろ？ 自分で自分にせっせとデブのもと運んで痩せるとでも思ってんのか？ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 18:36:52 ID:bB387ovk] >>387です。 ありがとうございます。 今154の41です。食べて飲んだら43まで増えてます… 体重だけみたら、痩せてるようには見えるかもですが、体脂肪22％で身体ぶよってます orz 一食はむいてないのかな…食に対する執着心が…… 今日は パン屋さんのパン四つ スティックチョコチップパン6本 黒豆大福2個 ささ身の照り焼き玉葱ソース ほうれん草と卵 山芋のバターポン酢ﾏﾖ いんげんのおかか和え ひじきの煮物 ご飯0,5合くらい モウアイス マックのソフトクリーム ミスド二種 食べました…量もだけどメニューがダメですよね。パンとかお腹溜まらないですよね… 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 19:07:28 ID:eaAFxpQv] パンお腹に溜まるから．．．w ﾏｼﾞで過食だよ。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:10:23 ID:Cz35iyGQ] >>394 パン胃もたれする… 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 17:30:35 ID:DrUNn/hi] 朝か昼どちらかだけ好きなご飯食べてあと2食はサラダとかスープ、コーヒーにしてる。 運動は週4前後。 あまりストレスにならず結構痩せます。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 19:14:28 ID:YNKE9GEh] 今週からはじめました。晩飯一食のみ。頑張ります。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 09:12:46 ID:acvsrlyU] テレビで浅草キッドの玉ちゃんの‘虎になるッ！’ダイエット知った 夜だけ好きなものを食いまくるやつ 一か月1キロペースで落ちていって、最終的に16キロ減？くらいだったかな リバウンドなし HPでやり方を紹介してた（水は2リットル飲むとか） 自分も昨日から始めたｗ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 14:03:10 ID:QGy9TQjH] >>399 それこの前テレビで行ってたけど、 なかなか減らない・・・っていってたよ。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 15:51:30 ID:acvsrlyU] なかなか減らない方がいいんでない？ 急激に体重落ちるとリバがすごいし ゆっくりじっくりやりたい方にオススメ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 13:40:30 ID:JaC5Re29] 体がおもい… 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 16:25:41 ID:JrLh4Ahk] だれか〜実行してる人いない？ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 22:18:54 ID:UBcpycWL] 食べだすとダラダラ食いする癖があるから、このところ様子見で一食にしています。 今日は豆腐150gにネギと大根おろしを大量、味付けはポン酢と薄口醤油 そこにマイタケ１パックとしめじを半分投下 林檎一個まるかじり 明らかにカロリー基礎代謝とれてない… はずなんだけれど、物凄く食べてしまった気がする。 痩せてきてはいるけどピザだから傍目には焼け石に水程度。 明日はウォーキング頑張るか 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 06:53:22 ID:Mz78R0PH] もう５年くらい前から１食。 ３年たったころがピークでゆっくりと10�`は落とせたけど、あとは少しづつ増えていってる。 今ではもう常にひどい疲労感が取れない上にぶよぶよ… 運動する元気なんてないよ。食欲もないよ。イライラする。少しでも食べる量増やしたらガツンとくる。 みんなは気をつけて食事制限してね…。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 11:25:49 ID:amPOSeFY] うーん… 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 12:44:03 ID:4C5wshX9] おそろしい。。 やろうと思ってやったわけじゃなくて、食欲なくて最近一食になってた。 食べ過ぎることもストレスもなく、三キロストンと落ちて いいかも♪なんて思ってたけど、長期的に続けるもんじゃないのかも。 確かに運動するのだるいし。 食べて運動した方がきれいな体になりそうだ。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 15:27:53 ID:o9n+ciAp] 夜だけ一食、すきなだけ生活始めるぞー 玉ちゃんは教祖！！ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 07:19:59 ID:mjkwS4et] 朝方、オェッてなる… 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 18:24:26 ID:sM+ohVJ6] やめたらリバウンドしますよね？怖くてやめられなくなってきた… 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 18:36:37 ID:v2G5Dq6o] 夜1食で1日分のカロリーを摂取･･･（約1600〜1800kcal） MAX2000kcalも食べる時もあるのが怖い。 が、太らないし痩せもしない。 何かの病気か？ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 18:47:44 ID:8G/YdQv+] 私がやったらダイエットじゃなくただのドカ食いになりそうだな。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 07:36:40 ID:X3rY4VZv] >>410　ほんとうに少しずつ摂取カロリーを基礎代謝まで戻していくしかないね。 あと、一日一食ダイエットを始めちゃった人は、日常食に戻すときに運動は必須。 でないとブヨブヨリバになるので注意。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 09:56:58 ID:739eOyKB] 玉ちゃんはなんでリバらなかったんかな〜〜 415 名前：名無しさん＠Linuxザウルス mailto:sage [2008/08/13(水) 18:23:46 ID:so44SYnH] 健康診断で 79Kg であることに気がつき あとたった 1Kg で 80Kg であることに驚いた 履歴をみれば毎年 3Kg 着実に増えていた 二十代の頃は太れなくて困っていたのにである 25 歳の時の体重がその人の標準体重である という話をきいて目標を 63Kg に設定した 甘いものは完全にやめた、コーヒーもストレートのみ 肉をやめた 油を使った揚げ物をぜんぶやめた 御飯や大豆製品や野菜をメインにした日本食のみにした 最初は二食だったが途中から一食にした ビールは 350ml/day までとした しょっちゅう水や日本茶を飲んだ 意識的にウォーキングやサイクリングで なるべく長時間適性負荷で有酸素運動をやった リバウンドは一度もなく 4 年で目的体重になった なんかつまらないので次の目標を捜しています 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 03:55:24 ID:5mf6OZN6] 最近仕事が17時〜翌2時30分なので自然と一日一食になりました。 帰ってくるのが3時。 風呂入ったり２ch満喫してたら結局寝るのが6時頃。 昼12時頃に起きてボケーとしてご飯食べて仕事の準備して17時より仕事開始。 仕事中休憩はあるものの食欲出ないんで何も食べないで仕事終了。 休憩中はお茶のみです。 ３日間で３キロ減りました。 あと何キロ減るか楽しみだ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 04:05:52 ID:5Ou5xGg0] いまは夏だし食欲ないからいいけど、秋になって食欲増したらあっという間にリバりそう 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 20:42:24 ID:jXgeZb8P] 一食の皆さんが、通常食に戻したときリバはおきませんでしたか？ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 01:27:31 ID:Avm/p+qZ] >>418 そりゃ、太ってた時期の通常食に戻したら太るのは当たり前 それはリバウンドとは言わない 痩せるだけ痩せてあとは食生活の改善で維持 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 01:29:36 ID:jPYJCm1t] ヽ(*´∀｀)ノ ｷｬｯﾎｰｲ!! 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 03:57:30 ID:Ow8BvVbU] 誰かごはん一杯ダイエットでスレたてて 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 04:15:25 ID:8VsGsIM6] >>1　その手のダイエットは体に非常に負担になり、 危険。オマエだけで十分。糞スレ立てないように。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 05:41:02 ID:L3cdpuuV] 一日一食、一日３キロ以上歩いていたら 半年で２７キロ痩せました。 ダイエットて簡単じゃん。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 05:48:44 ID:tn9wthYD] 半年で27kｇ なげー 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 06:12:32 ID:hmXVr/Mv] 維持には永遠に続けなければならない罠 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 07:19:38 ID:DhsAGc0G] 痩せた上になぜか肌が綺麗になった。 同じような人いないかな？ 今まで栄養過多だったのか、一食好きな物食べてストレスフリーなのが良いのか、胃が荒れていたのか、吹き出物がでなくなりました。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 12:36:46 ID:pFUOzbxF] 運動したからじゃねーか？ 428 名前：名無しさん＠Linuxザウルス mailto:sage [2008/08/19(火) 19:10:47 ID:LYRgYeon] 少食だけでもコンデションよくなるよ 消化の負荷と胃腸の滞留物が減ったせいか 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 21:11:52 ID:hOzuZSQJ] バナナ二本、梨一つ、葉モノサラダ＋コーンと南瓜薄切り二切れ、ふじ林檎半分、ジョナ半分、豆乳400m 仕事休みだから、２時間かけてゆっくり食った あああ果物好き過ぎる！！！！ 今日はかなり贅沢した気分だ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 23:50:07 ID:b9KNeeRG] 巨デブ養成スレはここですか？ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 01:18:00 ID:9K9b7Ntj] >>430 はいはい、リバウンドするからとかなんとか言いながら 一生ガッツリ食い続けて太ったまんまでいなさいや 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 18:14:25 ID:cXYriAzc] ひどい低体温になった…

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