- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 12:15:10 ID:YHPhgqxC]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも【脂肪です】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178072498/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 12:15:56 ID:YHPhgqxC]
- ＞脚
・ヒップリフト
・ジョギング
・マッサージ(マッサージオイルなどを使うと更に良い)
・リンパドレナージュ
・骨盤体操
・有酸素運動＋マッサージやストレッチ
・サイクリング
・ミニスカートをはく
・仰向けに寝て腰を浮かせふくらはぎでバランスボールを自分側に引き寄せる
・ステッパー(やる10分前に両足5分ずつしっかりマッサージすると良い)
・踏み台昇降
・ヨガ
・ブレイクダンス
・ゾーンセラピー
・爪先立ちで階段を上る(中途半端な筋力だとふくらはぎを太くすることもあり)
・登山
・お風呂の中で脚を左右にひたすら振る
・椅子に腰掛け脚を伸ばして左右にひたすら振る
・脚に毛布などを掛けて保温しつつバランスボールに乗る
・歩道橋等、階段をコースに入れたウォーキング
＞太腿
・太股にボールやぬいぐるみなどを挟んで落とさないように100歩ほど歩く
・雑誌を挟んで屈伸運動
・中腰をキープしたままダンベル運動
・筋トレ
・階段登り
・寝転がって片足を垂直に上げ根元からぐるぐる回す(左右各15回×10セット)
・ビリーザブートキャンプ
＞太腿前面
・太腿前面と腰のストレッチ、背筋の筋トレ
・緩い腹巻きを装着
・就寝前にメンタムを付けてマッサージ
＞内腿
・脚をぴったりとくっつけて座る(ペンを挟んだりかかとを上げたりするとなお良い)
＞ふくらはぎ
・青竹踏みで偏平足を改善
・足首をぐるぐる回す
・縄跳び
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 12:18:00 ID:YHPhgqxC]
- 関連スレ
：BMI20以下の方はこちらへ
【BMI20以下】太ももが太いんですけど その17
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189669557/
【大根】ふくらはぎを細く【ごぼう】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170254413/
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 12:33:24 ID:YHPhgqxC]
- おまけ
【美脚？】スクワットダイエット【ヒップアップ？】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188881673/
O脚の人が下半身を細くするスレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176624965/
【網タイツ】はき続ければ脚ほっそり ２足目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190735085/
【むくみ撲滅】ダイエットの大敵【相談】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196294374/
むくみ解消法
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155783708/
冷え性を治すスレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161704596/
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 12:39:04 ID:YHPhgqxC]
- 骨盤ダイエット その２
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181052567/
この辺もかな
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 14:10:06 ID:iZ9QcWOg]
- 電車や家の中でかかとあげて立ってるのですが、ふくらはぎの引き締めに役立ちますか？
立ってるだけでふくらはぎがピリピリするのですが
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 22:46:20 ID:d96NVhLK]
- >>1
乙
ふくらはぎ1センチ太くなってたorz
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 22:50:32 ID:V+8tPtth]
- >>1
乙！
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 23:02:35 ID:Cv9sUulJ]
- 走るのはふくらはぎが太くなるってジムのトレーナーが言ってた
歩くときも太ももで歩く感じにすると良いらしい
ところで、倖田來未ってふくらはぎ細くなったよね？
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 23:10:50 ID:d96NVhLK]
- >>9
太股で歩く感じって具体的にどんなの？
参考にしたい(>_<)
ふくらはぎ37センチの巨ですorz
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 23:21:01 ID:Cv9sUulJ]
- >>10
ふくらはぎの太い人は普段歩くときにふくらはぎを使って歩いてるらしい
太ももを使って大股で歩くと良いらしい
説明が難しいけど、ようはふくらはぎを使わない感じ！？かな
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 09:05:02 ID:fkUmNEnj]
- >>11
ありがとうございます
さっそく朝歩きました！
背筋を伸ばしふとももを上げる感じで歩くとふくらはぎが疲れないのでそれでやってみようと思います
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 13:16:10 ID:/KE7LDaA]
- 骨盤から足を動かして歩く感じだとｵﾓ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 13:58:52 ID:EjXQA+Lx]
- >>9
それ私も思った。
高いお金掛けて、ボトックス注射でもしたのかな。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 17:47:54 ID:iN+Ql32V]
- 前から「いいな」と思っていたﾌﾞｰﾂが
ｸﾘｱﾗﾝｽで安くなっていた。
えいやっ！と試着もせずに購入。
そしてみごと撃沈。
あと5cmのとこでﾌｧｽﾅｰが動かなくなった。
でも、逆にものすごいﾌｧｲﾄが出た。
絶対このﾌﾞｰﾂ、履けるようになってやる！
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 18:51:08 ID:VN/hqyWP]
- >>2
男ですがミニスカートは効果ありますか？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 18:57:20 ID:gGu+FpcB]
- >>15
がんばれ！綺麗にはけたらいいね( ＾ω＾)あたしもがんばるぞ！
>>16
他人に脚見られてるって意識するから痩せるんだよ。
男がミニスカはいて街歩くなら効果あるとおもｗ
逮捕されないように
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:33:56 ID:n+e6ptSC]
- >>15
私も同じ経験ありｗ
毎日ふくらはぎをマッサージしたりかまっていたら
今朝、とりあえずファスナー上がった！！
でもまだ外には出れない。血が止まりそうｗｗ
私も頑張るから、>>15もガンバレ！
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 12:33:36 ID:Vc0RECTD]
- マッサージ毎日かかさず半年以上続けてるのに全然細くならないよー(´;ω;`)
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 15:12:47 ID:u8nvHWTm]
- 原因がむくみじゃないか、むくみの元が断たれていないか
スレタイ通り
歩き方気をつけていたらスカスカだったふくらはぎ内側に肉が移動した
まだまだ肉感的だけど変化が感じられるとちょっとモチあがる
というか無理やり上げる
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/28(月) 22:55:33 ID:vERcTMq8]
- 足の付け根あたりの外側が出っ張ってる感じに太いんですがどういうことをすればいいんでしょうか？
>>2見てもどれかわからなかったので・・・・・
ちなみに男です
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 14:41:17 ID:bvM+1fbc]
- ターボジャムで半年位ダイエット
割と早くに太もも52→50 になったけど
その後ずっと変化なし
お風呂で脂肪揉み解してから
肉を上に持って行くようにマッサージしたら
1日で49になって 見た目も間に隙間が出来てすっきりして嬉しかった
マッサージなめてました すいません
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 16:09:57 ID:3c1qM0Jd]
- キュートボディでコロコロすると簡単にムクミとれるよ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 04:06:21 ID:JMp7PaYW]
- 太ももや二の腕をグリッと掴むと声が出るぐらい痛い…。
今まであんまり構ってこなかったからかな。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 14:39:58 ID:YW4n1oRf]
- sankei.jp.msn.com/photos/economy/business/080117/biz0801171555004-p9.htm
sankei.jp.msn.com/economy/business/080117/biz0801171555004-n1.htm
こんな脚になりたいです。どうしたらいいですか？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 14:59:46 ID:rl69xoaw]
- ヨガ通ったら血行よくなってムクミもなくなるかな…???
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 21:42:59 ID:BdPv76G5]
- >>24
掴んで痛い＝むくんでる らしいです
元エステシャンの知り合いが言ってました
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 00:51:04 ID:Wnqjaz9y]
- 半年かけて太もも50→44まで落としたのに
正月太りで一気に3cm増えた
減らすのは大変なのに増えるのは早いな・・・
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 01:04:16 ID:LfYnXYNQ]
- みなさんふとももやふくらはぎは1番太いところを図ってますか?
サイトによっては関節から何センチ下を・・・とかなんだけどどれが本当?
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 01:09:12 ID:Uy6xmZE9]
- 私が見てるビューティーサイトには
太ももは付け根から五センチ下｡
ふくらはぎは膝裏から十センチ下って書いてあったからそれを参考にはかってるよ♪
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 17:57:55 ID:0qmnHQ+Y]
- 私はふくらはぎは一番太いところ測ってます。
一番太いところと足首の差をできるだけ少なくしたい。
足首 20ｃｍ
ふくらはぎ 34ｃｍ
ヒザ下（ふくらはぎの上のくびれ） 29ｃｍ
どうしたらいいのでしょうか？
>>25のエビちゃんの脚、棒のようで羨ましい！
ttp://sankei.jp.msn.com/photos/economy/business/080117/biz0801171555004-p13.htm
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 22:03:00 ID:Aghu4tlJ]
- 右と左で太ももの太さが2cmも違います。何故？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 23:38:07 ID:M6SLhD99]
- >>32
私も左右で太さが違う。
骨盤が歪んで片方だけに体重がかかってるから
そのせいで差が出るみたい。
左のふくらはぎのせいで履けないブーツがあると本当悲しい…
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 00:46:23 ID:8paqaPIq]
- >>31
あれ…あたしがいる…
良かったら身長体重教えていただけませんか？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 02:15:57 ID:3VtiViqM]
- 膝下のくびれ部分もふくらはぎの部分の太さ変わらない…
くびれ部分外側に出っ張ってる｡やだなー
しかもこの前より2センチも太くなってる…orz
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 02:18:00 ID:67LMCMqM]
- エビちゃん裏山…私と同じ人間の脚とは思えん
でもちょっとO脚？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 19:23:06 ID:EHVaCOYS]
- >>34
160cm48kgです。
>>35
くびれ部分とふくらはぎの太さが変わらないなんて羨ましい！
私もヒザ下くびれ部分から骨が外側にズレてる。
体育座りして、左右のくるぶしとヒザをきちんとくっつけても、
ふくらはぎの間に手首が入るくらい。
脚の形が悪い上に、ふくらはぎに肉たっぷり！
これってどうしようもないのかね？
真っ直ぐで棒のような脚に憧れます。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 02:14:08 ID:ehyPhspn]
- ttp://www.karada39.com/modules/tinyd4/content/index.php?id=21
ttp://www.iin.gr.jp/inet/foot/k/hikkomihiza.htm
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 16:39:21 ID:nDwS4Ti+]
- 足首が22ｃｍもあります。
膝下にメリハリがなくて、象の脚みたい…orz
足首ってどうしたら細くなるんでしょうか？
ちなみに、ふくらはぎは32ｃｍです
- 40 名前：oo [2008/02/05(火) 14:46:10 ID:1n5S5QWp]
- 無理なダイエットは危険です。
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気軽に、問い合わせてみては？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 14:51:33 ID:ZCeB76Nf]
- エビちゃんはどう見てもO脚
伊藤美咲のほうがきれいなのでは？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 17:25:40 ID:h/WrUte+]
- 153㎝しかないのに
足首24㎝
ふくらはぎ37㎝
標準体重なのに＞＜
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 14:16:26 ID:jhjm51Lx]
- エビちゃんはO脚気にして治すためにがんばってるらしい
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 00:05:37 ID:AMQH2awi]
- 足首19cm
ふくらはぎ20cm
標準が知りたい
因みに152です
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 02:11:51 ID:ZdAT3wB1]
- >>44
クラスのみんなにきいて、平均出せばいいんじゃない？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/10(日) 08:20:17 ID:OLGPIZAU]
- そんなクラス嫌だ・・・登校拒否になるわ
165の50キロ体脂肪23
足首25、ふくらはぎ36、太もも56 orz
超下半身デブ・・・
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 17:46:03 ID:CCAoDoRE]
- ストリートファイターのチュンリーみたいな脚だよ
非戦闘員なのに
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/11(月) 11:15:16 ID:rmWvM1Vs]
- ふくらはぎ20cmだと？
細…自分31cm.orz
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 19:00:13 ID:TkjgZVCt]
- 20㎝はさすがにまちがいでは…？？？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 19:30:21 ID:w6gWgOnI]
- 私は、右と左ちがうんですよ。
右ききです。
右脚：太もも５５センチ、足首20.5、ふくらはぎ３８センチ（涙…；
左脚：太もも５３センチ、足首２０、ふくらはぎ３６センチ（涙再び…
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 08:08:10 ID:HeZ6Tf+x]
- >>44です
ふくらはぎ測る時どこ測ってますか？
一番太い場所、真ん中はかったんですが間違いかな・・・
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 20:49:21 ID:hp3DAwuW]
- >51
ふくらはぎと足首1cmしか違わないって・・・
背も高くないし、かなり小柄なのかしら？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 11:48:55 ID:iMZl2iTs]
- 仕事で丸一日座りっぱなしだから、昔雑誌で見た
「椅子に座って足（膝下）を上げ下げ」っていうのをやってるんだけど
太股全面がむきっとして見た目にかっこわるい。
マッサージでマシになるかなぁ。
あと、太股の裏側を引き締める、座った状態で出来る運動ってありますか？
やっぱ裏側は立たないと無理かな…。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/13(水) 21:58:07 ID:JjavI8u6]
- >>52
そこまで小柄だとは思わないんですけど・・・
違うメジャーでまた測ってみます！
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/14(木) 00:09:06 ID:TUlw1zV9]
- imepita.jp/20080213/740500
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 15:13:07 ID:4EebcwtL]
- >>55
ちょwwwwwww吹いたwwwwww
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 04:12:48 ID:XOQD6kKm]
- >>50
昔ラグビーやってた俺と太もものサイズが同じだ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 04:22:20 ID:wal/vN54]
- ふくらはぎって一番太いところ測るんだよな？
みんななんかホソクネ？31とか…
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 10:02:35 ID:n1rOzicN]
- まぁここは色んなスペックの人が集まってるから。
スペック自体巨大な人は他のサイズも太くなっちゃうよね。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 11:54:17 ID:3d7NuP7n]
- 右のふくらはぎが左と比べてかなり太い･･･
- 61 名前：かい [2008/02/27(水) 11:57:55 ID:ciLfFjUq]
- お願いいたす
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 12:00:20 ID:UYDxykDV]
- 私ふくらはぎは２９で細めなんだけど
太ももが５０くらいある
しかも低身長
下半身が逆三角形みたいでｏｒｚ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 12:17:54 ID:9vy91LGk]
- おいおいふくらはぎが細いだけうらやましいぞ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 15:30:16 ID:MVBaehuc]
- 既出だったらごめんなさい。
ttp://bibou100.net/
これを見てみて下さい。
ふくらはぎが太くなる原因はむくみだったり、姿勢の悪さであるとか、
ふくらはぎを細くするには、とにかく体を冷やさないこと、毎日毒素を排出すること、短時間で瞬発的ではなく、長時間で持久的な運動が効果的であること
など書いてあります。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 15:57:02 ID:2vI8g0rN]
- 既出だ。
当たり前のことばっか。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 01:33:36 ID:Vyo0nlAZ]
- 太ももに筋肉つけないで、脂肪減らすやり方ってありますか？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 04:58:10 ID:C4nYGeXi]
- >>66
脂肪吸引
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 14:59:13 ID:r3ayVVPJ]
- ジーンズ生活からオフィスカジュアル生活になりそう。
が、ももはりに似合うスーツのパンツの形ってどんなんだろ。
スーツのてろてろ素材は更にももが目立つ。
パンツを試してみようとユニクロ行ってきたけど、ももパーン!で泣きそうになった。
もも55、ふくらはぎ30、足首20。バランス悪すぎて悲しい…。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 15:07:11 ID:Z/nu5Axp]
- 痩せれ。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 18:26:27 ID:vKkradR7]
- ２９センチて太くね？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 20:35:04 ID:aFv4EPrD]
- ふくらはぎ４０センチｵﾜﾀ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 10:52:42 ID:3j3zV/KH]
- >>68
見事な大根脚…
痩せれ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 07:45:57 ID:0Mtmiboq]
- 160㌢60㌔♀26歳
ふともも55㌢、ふくらはぎ36㌢、足首20㌢
足首だけは細いねって言われた…まずは全身痩せからだな。部分痩せ平行。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 18:03:52 ID:98wZ9Hvx]
- 身長１６７センチ、４５キロ、♀
太もも４６センチ、ふくらはぎ３２．５センチ、足首１８センチ
ふくらはぎだけ・・・ふくらはぎだけ・・・
昔スポーツしてたからと思う。
ふくらはぎは長期戦と聞くから、
まじこれから毎晩頑張ってマッサージしまくるよ！
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 03:45:58 ID:3tAjQBH7]
- >>74が憎い…キーー！
すでに輝いてらっしゃる…
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 04:31:05 ID:BjijRj17]
- >>74
こっちのスレにいらっさい～
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189669557/l50
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 04:32:12 ID:BjijRj17]
- あ、ｺﾞﾒ。ふくらはぎなのか。
あっちはスレタイに太ももしか書いてないもんな。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 17:47:53 ID:A0LmdgvH]
- 昨日テレビでｉｋｋｏが
美脚にはセルライトローラーってお勧めしてたね。
3種類くらい使ってた。
前にもこのスレで話題になってたので
試してみよっと。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 08:03:06 ID:+uaud8kt]
- リンパマッサージに通う事にしたよ
もう、自分じゃどうもならない…
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 09:06:44 ID:N7JSRitQ]
- ビリーし始めて体重はともかく順調に上半身は引き締まってきた
ウエストは72→66
しかし下半身というか足が一向に痩せない
太もも52
ふくらはぎ32.5
足首20
今日から尻歩きするよ…
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 00:09:39 ID:OzM1P2dp]
- クソデブのキンタマを蹴り潰して殺そう☆
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 18:14:16 ID:cdZrQV6g]
- 体重は3キロ減り、太ももも4センチ減った
しかしふくらはぎは一ミリたりとも変わらず…ｏｒｚ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 02:38:47 ID:4/ucPi7K]
- デブのタマを潰してしまおう
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 02:57:31 ID:qpZh8lUX]
- 前にｾﾙﾗｲﾄって 絶対とれないと聞いた 美容外科の人がテレビで言ってた…
ローラーは皮下迄届かないから破壊できないんだよ やっぱりエステの凄腕にわんさわんさと揉んで捻り潰して貰わないと…
この一年でタバコやめて８キロ太った。
ボトムの買い直しにお金がとんでしまって…
エステなんか行く余裕ない
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 03:28:19 ID:IQq0JJp+]
- しっかり鍛えた筋肉なら運動中に内側からセルライトつぶしてくれるよ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 08:18:55 ID:k1NGNGsO]
- 160／56
もも55、ふくらはぎ35
見事に下半身ピザです。
ちなみにししゃもです。
もも歩きがんがる！！
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 10:48:14 ID:R5yhBbsn]
- >>86
下半身ピザっていうか…
まだまだ数値を見る限り全体的に頑張れる余地がありそうな予感ですがどうでしょう
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 15:26:48 ID:SecAF8Ui]
- >>87
86です。
今、全身を絞るために王道ダイエットをやっているんですが
なかなか効果が現れなくて…お見苦しいﾋﾟｻﾞ数値で申し訳ないです
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 16:16:38 ID:w17CWtFS]
- >>85
筋肉が内側からセルライトつぶしてくれる？？
脳脂肪ﾊｹｰﾝ！
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 16:17:45 ID:w17CWtFS]
- >>84
ここにも脳脂肪ﾊｹｰﾝ！しかもかなり重症！！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 19:23:38 ID:euK+8zc8]
- クソデブのキンタマを蹴り潰して殺そう☆
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 19:28:36 ID:UZoG3k/2]
- やぁだ☆
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 21:31:24 ID:WqrrnryS]
- 皆様立ってはかってる？
座ってはかってる？
変わらないのかな？
今手元にメジャーないから
比べられない
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 21:49:07 ID:NWFjy2bZ]
- 自分は立ってはかったほうが細い
立つと筋肉でひきしまって、座るとたるむからかな？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 02:05:32 ID:0cM6qVaq]
- 自分も立って計ってます。
一番人に脚見られる体勢は立ってる状態だと思うので。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 16:22:00 ID:0iEMFPzU]
- 私はマラソンをやっているのですが、走って足を細くしようと
考えている人にちょこっとアドバイス。
走る歩幅を広くすると足が太くなる傾向になります。
なので、歩幅を小さくして走りましょう。
腕をきちんと振ると二の腕も細くなりますよ。
ちなみに１６２㎝ 太もも４５㎝です。
マラソン歴２年ですが、その前は５０㎝ありました。
現在体重は４９キロ、体脂肪１５％です。
（マラソン前は４９キロ、体脂肪２４％でした）
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/11(火) 16:26:56 ID:0iEMFPzU]
- 連続すみません。
腕を振るのは肘を直角に曲げて「前後」に振りましょう。
左右に腕を振る「女の子走り」をしている人が非常に
多いのですが、前後にきちんと振ることで二の腕が確実に
細くなります。
ちなみに２５㎝→２１．５㎝です。
でも、私もまだまだ足は太いです（涙）
周りのランナー達は本当に細いです・・・・。
トレーニングのたまものですよね。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/11(火) 16:40:19 ID:aYadXZNz]
- >>97
何キロ走ってますか？
参考にしたいので教えてください。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/11(火) 18:18:53 ID:0iEMFPzU]
- >>98さん
月に２００ｋｍちょっとくらいです。
１日８～１０ｋｍ走り、週１は２０ｋｍのロング走をします。
（毎日走っている訳ではないです）
普通はこんなに走れないと思うので、ゆっくり長い時間走るように
したら良いと思います。
走るとふくらはぎが太くなるという人がたまにいますが、
正しく走ると足は絶対に細くなります。マラソンランナーで
足が太い人はいません。
太くなるという人は「足で走る」から。
正しい走り方は、腰をひねって足を出すのです。
（大げさにいうと、モデル歩きで走っている感じにすると良い）
足だけで走ろうとするから、足に余計な筋肉がついてしまいます。
ジムとかでトレッドミル（ランニングマシーン）で
走る人は傾斜を２～４度付けましょう。
傾斜なしで走ると、その場でただ飛び跳ねている走りなので
足の筋肉は使われません。
なんだか偉そうに・・・長文失礼しました。
- 100 名前：98 [2008/03/11(火) 18:44:06 ID:aYadXZNz]
- >>99
kwskレスしていただきありがとうございます。
走り方も重要なんですね。
最近ステッパーやウォーキングが物足りなくなってきて、走ろうかと思ってたので…
しかし、8キロとか走れるのすごいですね～。
見習わなきゃ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 20:22:36 ID:uSVpMtEQ]
- >>99
あなたみたいな書き込みを待ってた！
ありがとう。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 00:40:26 ID:7k84TsAR]
- スレ違だったらごめん。
家の中でも、きつめのスキニーやジーンズを履いていた方が引き締まるのかな？
自分は家に着くとすぐにジャージ。
寝る時も引き締まる格好した方が良いのだろうか？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 01:01:45 ID:taexI9aX]
- >>102
血行悪くなって逆効果になりそう
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 01:17:11 ID:qcXiuFIG]
- マラソン選手の足って細いかもしれないけど
ゴツゴツしてるような気がする・・・・。
筋肉の筋がぜんぜん見えな足になりたい
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 01:23:59 ID:wr1UTFzp]
- >>102
寝る時は辞めとけ
その他家にいる時にジーパンとかはくのはいつも意識出来て良いってどこかで聞いた
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 05:45:24 ID:2/n6w8lp]
- >>99
すごく納得です。ありがとう。
前にマラソンを見に行ったときに隣にいた知らないおじさんが、
だんだん後ろのほうになっていくと太い人が増えてくるねー
っていっていたのを笑いながら妙に納得したのを思い出しました。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 12:05:24 ID:LARPUnl8]
- 歩くときかかと引きずって歩いたら脹ら脛酷使しないで済むと思うんだけど
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 12:39:44 ID:o5cVwpQf]
- >>107
…一応聞くけど釣りだよね？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 12:54:30 ID:0pXxqcjX]
- 有酸素運動＋無酸素運動
がやせるコツですな
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 13:21:19 ID:nGQzSOwN]
- >>99
それは走る時のみですか？
ウォーキングも歩幅を狭くした方がいいんですか？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 15:10:25 ID:WPvAWug7]
- >>107
忍者乙
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 16:53:18 ID:GDj/Eo0V]
- >>110
ウォーキングの時は大股で腕を大きく振って、腰をひねるように
歩きます。骨盤から出すような感じです←これ重要。
あくまでも骨盤・・・つまり、足の根本をだすような感じです。
モデルさんのような歩き方のイメージです。足だけで歩くと
太くなります。この歩き方をすると、脇腹の肉にもかなり効きますよ。
走るというのは瞬間的な体重移動が必要です。走る歩幅が大きいと
それだけ大きな筋肉が必要とされます。もっと「超瞬間的」な体重移動が
必要な短距離の選手はかなり足に筋肉がつきます。
歩く場合はゆっくりな体重移動なので、歩幅大きくて良いのです。
>>104さん
大丈夫です。アレは一流選手の足。私も含めて、あんなにムキムキには
なりませんよ。ある程度は引き締まって膝の上の肉がなくなります。
わたし的にはプヨプヨ足や枝のような足より、ある程度引き締まったほうが
綺麗な足（江角まきこさんのようなメリハリのある足）だと思うので、
それを目標にするのであれば、ジョギングは最高だと思います。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 19:33:29 ID:D0SIqNVW]
- なんということだ…私は全然上の筋肉を使ってなかったのか！！＼(^o^)／
アドバイスありがとう！
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 23:46:24 ID:7k84TsAR]
- >>112
すごく参考になったよありがとう!
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 09:48:39 ID:xEUi1PWw]
- >112
ありがとう！！！！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 13:10:43 ID:WRlK1MYx]
- ｽｸﾜｯﾄ毎日20回
エスカレーターなど使わず、階段を使う
たったこれだけで脚引き締まってきたよ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 18:25:39 ID:cXlZHBzf]
- たった10日の入院だったがふくらはぎ２センチも減った・・
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 22:08:44 ID:truPG+AK]
- >>50です。
ひと月ほど経ちましたが、なんとちょっとだけ細くなりました！
右足：太もも51、ふくらはぎ36.5、足首20.5
左足：太もも50、ふくらはぎ35、足首20.5
ちなみに、体重は、1.5kgほどやせました。
したことは、週２、３日のウォーキング４０分ほど。
おふろあがりにレッグマッサージ（イボイボがついたセルライトつぶし？ローラー）。
マッサージオイルやらジェルやら数種類試しましたが、
エステ二ーパワータイトHip&Legが値段が手ごろで効果ありました（私には）。
温感効果がマッサージ後に持続するんです。
（気持ち多めに塗らないと温感効果少ないです）
まだまだ太いので、続けようと思います。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 00:44:34 ID:UaFJ//Oa]
- 私はふくらはぎから足首が特に太い
足首無いみたい…まさにゾウ足
何か改善策とか知ってる方教えてください
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 21:31:09 ID:egu4BMNZ]
- 立ち仕事の為にふくらはぎがすごく浮腫みます。
良い予防策無いですか？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 19:00:53 ID:9nRs5mQv]
- >>120
仕事の合間に軽いストレッチするといいよ。
私も浮腫みやすい仕事環境なので、
一時間おきくらいにストレッチするようにしてる。
就寝前に念入りに全身ストレッチ。
肩凝りやダルさがなくなったし、浮腫まなくなったよ。
習慣に出来るといいんだけど。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 20:44:25 ID:u0oZ20go]
- >>120
ためしてガッテン
血管の赤信号！むくみ根本改善術
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q1/20070207.html
ページの下の方に休み時間にできる、むくみ解消方法が載ってます。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 21:34:41 ID:q7NRqFPB]
- 121＆122さん情報ありがとうございます！
足首曲げなら簡単にできそうですね。
常に人の目があるので大胆なストレッチは
できないので…
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/23(日) 13:29:19 ID:7/oSLC/9]
- ミネアラインっていうはくだけのサポーターみたいな靴下、どうかな？
今までいろんな加圧靴下はいてみたけどあんまり…
むくみは自分の手でマッサージするしかないのかな。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/24(月) 01:52:16 ID:znePm11V]
- >>118
太股結構減ったね
筋トレしてないみたいだし足の浮腫みがひどかったのかな
マッサージって毎日どれくらいの時間かけてた？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 22:12:11 ID:SohcWNQQ]
- >>118です。
>>125
マッサージの時間はですねー。
左右ふくらはぎ、左右太もも、おしりをひととおりゴロゴロローラーするのを
３セットして、トータルで５分ほどの時間。
長時間するとなると続かなさそうなので（性格上）これくらいの時間がちょうどいいです。
一番はやはりふくらはぎを細くしたいですーー＞Ｑ＜
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 10:40:16 ID:510YGDOK]
- この２ヶ月半王道ダイエットして 八キロやせた。174/62から54キロに。ちなみに女です。ジーンズは24インチ上半身ガリガリだけどO脚のせいかふくらはぎが太い… どうすればいいんだろう(>_<)あと何キロやせればスレンダーなかもしか足になれるのかな。 174/50とかかな…
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 10:45:35 ID:BMgc8sBH]
- 男の平均170.8 60.2 を越えてるとはやるな
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 08:02:39 ID:isqg+AIi]
- >>127
私も王道で159/70→159/55に痩せたけど、ふくらはぎの太さは全く変わらなかったよ…
ちなみに38ｃｍです…orz
何キロ痩せようが、変わらない人は変わらないというか、
細くする為の動きをしなきゃいけないような気がする。
今日からは>>112さんのウォーキングのやり方しようと思ってます。
今までもジョギングのウォーキングやってきたけど、いけないフォームだったんだろうなぁ…
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 08:15:29 ID:IxgDZvAb]
- 私は53センチから48になりました。
夜炭水化物をとらないだけでもすぐ効果あります
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 10:53:38 ID:csAhkh/I]
- 8ヶ月で157/62→48に落としました。
太ももは54から48に、ふくらはぎは35から32に。
最初の頃はジョギングしたりしてたけど脚に一番効果あったのはたぶんストレッチとマッサージかな。
最近片足スクワットを取り入れたらまた少しづつ落ち始めました。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 17:18:30 ID:K/MNOskB]
- >>130
ふくらはぎかと思って仰天
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 18:03:01 ID:Ti2oJ37m]
- 今日30インチのパンツはいたらスパッツ状態になった
太ももやばいよ太もも
男で筋肉もそれなりにあるくせに脂肪もかなりある172 73です
三年前に五年間野球をやってましたがここ三年は家でグーたら
たまにランニング、最近は一ヶ月くらいやってない
この状態でウォーキングしても太もも細くなる効果あるんですかね？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 20:48:28 ID:tQ7dKMKm]
- 初ｯｽ
自分は
身長180cm 体重68kg ♂ 体脂肪率12%
なのですが
太もも51cm ふくらはぎ42cm あります。
筋肉もそれなりにあると思いますがなにより下半身の脂肪が酷い状態です。
上半身は脂肪が少ないのに下半身だけなぜ脂肪含有率が高いのでしょうか。
幼い頃から肥満児で一時期を境にやせた時、上半身だけが痩せていった印象を持っています。もっとやせる（脂肪を落とす）努力をすれば、下半身の脂肪も落ちてくれるのでしょうか。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 20:14:20 ID:7SWJu8HK]
- >>134
素人判断だけどやせるときに運動した？
十分すぎる位の運動しないと足の肉はなかなか落ちない
男性だし下半身の筋トレも兼ねて運動すると締まるかも
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 18:43:52 ID:/6t/EFZT]
- はじめまして。
♂ ２２才 身長１８２ｃｍ 体重７５ｋｇ 体脂肪１５パーセント
ウエスト８０㎝で、太ももは５６㎝です。
中学３年間陸上部に所属し短距離をやっており、太ももの前面にせり出すように肉が付いており
立っても座ってもでも弾力があるのでおそらく筋肉です。
逆に後は立つと固いのですが椅子に座るとたぷんたぷんで脂肪が付いています。
今は、太もも痩せを目指して、
太ももの後ろ側の筋肉を意識しながらウォーキングしたり、
ストレッチや、内もものマッサージ等をしています。
以上の方法以外で何か効く方法があったらアドバイスお願いします。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 20:16:25 ID:OLo/5gpx]
- １６８/５９
ふともも：４９
ふくらはぎ：３５
とりあえずあと５ｃｍずつほそくなりないな
今はダイエットとマッサージと脚上げ？してます
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 20:06:08 ID:AOWbjCIp]
- 足の親指と人差し指につけるシリコンリングを使ってらっしゃる方いますか？
また、使ってらっしゃる方は効果はどうでしょうか？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 16:53:48 ID:aLzVGJle]
- ニーハイ履いて肉が乗るようじゃピザだよね？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 23:11:40 ID:NIE2STD1]
- ニーハイはいてムチっとしちゃうの、背の低い子ならむしろ萌えポイントになるというのに…
167/58
太もも52
ふくらはぎ37
ウォーキングとショコとストレッチ頑張るorz
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 06:07:52 ID:CkDdFu+n]
- 女で１６６cm、５７～８㎏、５３cmです。
体重も太ももも減りませんが、何とか増えずに踏ん張ってます。
足長くてキレイだね、って言われたので同じの身長の友達と比べたら
腰の位置は３cm位高かったですが、その友達は凄く細かったです。
もう少し細くした方がいいのか、増えさえしなければこのままキープでもいいのか・・・。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 07:53:52 ID:jeM7hdBU]
- 187cm、75kg、体脂肪14％、太股55cm、ふくらはぎ38cmです。
脇腹を引き締めて太股をもうちょっと細くしたいのですが、筋トレ以外にオススメの運動やトレーニングはありますか？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 10:58:17 ID:VxkwMQJ9]
- 昨日昼に「一週間で尻-3cm、太もも-2cm、ふくらはぎ-1cm痩せられる」ってテレビの特集やってた
筋肉をほぐしながらマッサージするといいらしい
説明難しいからなんて書き込んでいいか分からないけど…
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 12:01:42 ID:XWLcoTzM]
- ふくらはぎ35㌢の人多いね、ここ
私も35㌢だから親近感わくなあ...
せめて33㌢になりたい...
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 12:02:55 ID:62LMd/gB]
- >>141
身長同じくらいで51k/50cmだけど
それでも細い人と比べるとかなり太ももは肉肉しいよ。orz
私はもっとヒザがちゃんと見えてまっすぐ細い足がいいんだけど
人によっては細いとか言われることもあるし、普通って言われることもある。
要は他人の評価 < < 自己満足の世界なのかと。
既に私はボディイメージの崩壊してるし ＞ｶﾞﾘ志向
141さんが今満足できる細さならそのままキープで良いのではないでしょうか。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 20:22:35 ID:bO7FZqbx]
- >>143
ここにあるよ。
www.ntv.co.jp/omoii-tv/teacher/080418.html
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 04:02:52 ID:b44Hxgpl]
- これまでどんな方法でも脚やせしなかったのが、
この１月途中から始めた自己流エクササイズで期せずして痩せたので
参考までに書き込んでおきます。
毎日１５分前後なので続けるのが楽です。
１ アップライトピアノの側面と向かい合いって立ち、
てっぺんに足が届くよう片脚を前方上げる。（上げた脚はしっかり伸ばす）
これを右脚、左脚各１０回。
２ 今度はピアノの側面と途なり合うように立ち、
てっぺんに脚が届くよう片脚を横に上げる。これも右、左各１０回。
３ 自分の腰よりちょっと上までの高さの棚に隣り合って立ち、
片脚を棚のてっぺんに届くよう横に上げる（100度から110度くらいの角度？）
これも右左各十回。
４ つま先立ちを４０秒間キープ。脚はしっかり伸ばす。
ダンスを習っている関係でお腹は引っ込め上方向に持ち上げる感じ、
肩は逆 に下方向にプレッシャーをかけ、腕はダンスのホールドをするように肩より
若干上に上げてます。これを４セットする。（当初２０秒でやってましたが
慣れてくるのに従い４０秒にしました。）
５ 今度は「３」を、上げないほうの脚をつま先立ちにして右、左各１０回。
６ 肩脚を、かかとと直角にした状態を保ちつつ後方に上げる。右、左各２０回。
ここまではきっちりやります。以下は割と適当にやってます
あと、ダンスのステップの練習を５分足らず練習した後、
７ 片脚をつま先立ちにして、もう片方の足を横に（できる限り高く）上げる。右、左各１０回。
８ 片脚をつま先立ちにして、もう片方の足を前後に数回揺らす。右、左各五回。
ここにウォーキングなり他の運動も加えると更にいいかもしれません。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 04:03:30 ID:b44Hxgpl]
- 続き。
私はこれまで、ウォーキングして全体的にはかなり痩せても、脚はぶっといままｗ
水泳しようがテニスをしようが、ある有名人のトレーナーの本によるエクササイズをしようが
脚もみしようが、シャワー療法をしようが全然効果ありませんでした。
上記エクササイズは、脚痩せというのは全然考えてなくて、
ダンスをする際のキープ力を付けるためにこの１月の途中から毎日していたのですが
４月になってみたら、目に見えて脚が痩せていたましたｗ
といっても標準よりはまだ太めなのですが、以前はもっとぶっとくこんもりしていたのが
かなりすっきりし、足元が軽い！
全体的に少しずつ痩せているのでしょうが、脚の下の方から徐々に削げていき
上方と微妙な段差が見られる箇所も。
特につま先立ちキープは、膝下をかなり使っている感じがあり熱も加わるのが
感じられるのでそれが良かったのでしょうか？
一応参考までに。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 04:05:59 ID:b44Hxgpl]
- あと、もともとウェストは細めな方ですが、
これが更にくびれ、６つに割れたお腹になりました。
脚を上げる時は、脚の力ではなく腹筋を使うように意識してあげています。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 20:44:39 ID:0c0/0bG9]
- アップライトピアノなんてもってねーですよ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 21:18:44 ID:b44Hxgpl]
- タンスとか、とにかく脚を高く上げるのに調度いいものでいいと思う。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 21:38:16 ID:pk+XSXE1]
- 169センチ51キロ
太もも48センチで太ももだけ太いのですが痩せる方法あります？
因みに太ももは筋肉カチコチで脂肪がありません
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 22:01:36 ID:QIN4Fil2]
- 半月でふともも52から47になったよ
とにかくウォーキングとジョギングしまくりました
食事は野菜とヨーグルトのみ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 22:17:30 ID:MKMFL9sO]
- ふとももが47とか48って十分細いんじゃないの？
みんな、何センチ目指してるの？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 22:38:19 ID:0c0/0bG9]
- >>153
野菜とヨーグルトだけとか体に悪くないか？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 22:42:46 ID:L9Nm2mu+]
- 160センチとかなら47、8でもいいんだろうけど、150前半くらいだと足長くないと47や8は太いと思うよ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 22:46:04 ID:OCvvQ/pw]
- 150前半なら何センチから細いと思われるかな？
ふくらはぎと太もも両方知りたい
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 23:42:51 ID:q0cpM7WX]
- 身長別の平均サイズみたいなのがあったからはっときます。
homepage3.nifty.com/orangejuice/leg4.html
でもなんか、信じがたい数値…
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 23:49:06 ID:QIN4Fil2]
- >>155
２週間だけなんで
- 160 名前：152 [2008/04/21(月) 00:57:29 ID:BDQPIhz8]
- >>153
ありがとうございます。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 00:59:28 ID:BDQPIhz8]
- >>154
169センチ51キロでウエスト66センチ。
体つきのバランスを考えると太もも48センチというのは太い。
一応剣道部だから結構ガッチリしてる。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 01:21:11 ID:bx26PUOJ]
- >>161
剣道やってんならむしろ上半身鍛えてバランスとった方がいいだろ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 02:03:58 ID:po9ZJbA7]
- 約３ヶ月で152/52から43まで落とした私。
52キロあったときにふともも52センチあったのが43キロまで落とした今、46センチに。
まだまだ脚のラインっていうか太さがわかるジーンズなんて絶対にはけないので
頑張ってもうちょっと細くしたいです＞＜
膝近くは細くなったのがすごくわかるんだけど、付け根あたりはあまりわからないのがショック。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 05:05:58 ID:wF/DtpFn]
- ＞＞＞１６３
おめでとう！！よかったね＾＾
私の理想だなー。身長も同じくらいだし今太もも５２センチ。。
どうやって、痩せたのか教えていただけますか？？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 08:26:21 ID:QQaMyVNV]
- 158cm/54.2kg/26%
太股：右53.5 左52 ふくらはぎ：右34.5 左35.5
スペック的に当然の太さで減量はもちろん続けていくが、この太股とふくらはぎの
微妙なアンバランスさが自分で気になってる。
右だけ太いとか左だけ太いならわかるんだけどなぜ太股とふくらはぎで逆転してるんだろう…
見た目はそんな太さに差がある感じはないが（まあわからんぐらいの差だとは思うけど）
やっぱ骨格だか骨盤が歪んでるのかな。
12月からダイエットはじめて13kgぐらい減量して、太股は右62左60、ふくらはぎは右37左37から
ここまで減って減り方自体にはそれなりに満足してるんだけど…
日常生活でも踏み台昇降でもマッサージでも均等を心掛けてるんだけどなあ。
太さの違いを克服？した方っていらっしゃいますか？どうしたらいいんだろう…整体？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 09:33:59 ID:ET3ipHHR]
- １６０㌢５９㌔♀２６歳
何というかジャミラみたいな体型なんだが。下半身がありえないくらい短い。
よってふともも５５㌢、ふくらはぎ３６㌢が通常より太く見えるのである。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 10:49:16 ID:hQ99rOOS]
- わたり幅22とかって、どんな足の人がはくものなんだろう…
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 11:13:08 ID:0gbMdajz]
- >>1 には筋肉太りじゃない、って書いてあるけど本当にそうなんでしょうか？
高校の頃は毎日自転車を漕ぎまくってたし、オナニーも足ピン派だったんですが……
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 12:02:41 ID:nMaAsIwG]
- だからそんなんで太くならないっての
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 15:35:12 ID:sEC9xaz2]
- >>163
おめでとさんです！
自分も似たような体型だー。
よければどうやって痩せたか教えて下さい！！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 20:41:29 ID:NQY+rwma]
- 足ピンだと太くなるの？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 00:20:45 ID:k4NYbEVT]
- >>129
15キロも痩せたのにふくらはぎ全く変わらないって鬱だな。
自分もそのタイプっぽい。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 09:29:33 ID:gcjjVU/2]
- スパスパ？のふとももに効くという体操したら筋肉痛！こりゃ期待できそう。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 09:35:15 ID:XHIzMmAw]
- スパスパとは懐かしい
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 10:42:57 ID:grxy1wG2]
- スパスパは脳会議をしてたころまでは良かったんだけどなぁ
いつの間にかあるある化
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 11:26:51 ID:Q0OQZkSI]
- 158/47～48
太腿43～44
ふくらはぎ33～34
極度の冷え性のせいか、ふくらはぎが細くならない。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 14:31:14 ID:1BcYYbS/]
- ウォーキングしてたら自然と細くなるよ
体を横にして寝たら太ももの骨が床に当たって痛い
脂肪なくなったのかな
- 178 名前：163 [2008/04/23(水) 21:49:32 ID:ydLRU1H7]
- 最初はかなり厳しい食事制限（基本断食）だけで体重減らしてたんだけど、
体脂肪率全然減らなかったんで、食事制限軽くして、毎日1時間ウォーキングしてたら、
いつのまにかサイズダウンしてました＾＾
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 23:33:37 ID:vggxF6pm]
- ふともも55→53になった！
たかが２センチだけど見た目は全然違うね。
やっぱりふとももには歩くのが最強だ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 23:43:27 ID:cZMKBMHs]
- >>178
町内２，３周してしまいそう。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 23:48:22 ID:LYb0SZ1n]
- やはりウォーキングなんだろうか
自分も一時期朝駅までバスを使わず徒歩で行ったら
1ヶ月くらいで太もも～腰周りが別人になった
歩くのも大股で、もともと歩幅が広いので意識すると勢いがついて飽きなかった
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 20:59:36 ID:bRR1VAML]
- ふくらはぎ太い女の人は、スカートやショーパンの時はどうしますか？
ブーツが履けなくなるこの季節がつらい
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 21:15:33 ID:93A8Vo5L]
- できるだけ膝下より下のスカートを選ぶ。
タイトの方がふくらはぎの太さが目立つので、
フレアがあればフレアを選択。
上半身やウェストは寧ろ細いので、ロングスカートを着ている時はスリムに見られ
膝丈タイトをはいている時は太めに見られるｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 10:23:42 ID:RzgwMqKs]
- 夏はショーパン&サンダルで履いてしまってるよ～
見苦しかったら申し訳ないけど。。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 17:30:59 ID:HL0U0Atz]
- 最近は春でも履けるブーツもあるし、ぎりぎりまでブーツで逝く。
グラディエーターがどうとかいうサンダルは足細くみせる効果あるのかな？
履いたこと無いけどムチムチのボンレスハム状になっちゃうかな？？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 19:42:41 ID:cA5a9an5]
- ふくらはぎのことですが。
>>1に、※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
ってあるけど、違うと思う～
足太い人って、普段の生活での足の使い方が間違ってるんだよ
立っているとき、腹筋とか背筋とか内ももの筋肉がゆるんで、ふくらはぎだけで支えてたり
座ってるときでさえ、ふくらはぎがビーンとなってないかな。
太ももがぶよぶよでふくらはぎが硬いひとって、こんな感じだとおも。
ふくらはぎに変な筋肉が付いてそこに老廃物がたまって、カチコチになってる。
かく言う私がこのタイプなので、いろいろ実践中です！。
ふくらはぎの力を抜いて、内ももを鍛えるように意識してます。
>>96、>>97、>>99、>>112の人がいい事言ってるよ！
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 21:01:21 ID:P0ExhLkO]
- グラディエーター、間違いなくチャーシューになりそうで履けないorz
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 12:05:24 ID:mh+MkiK0]
- 老廃物って脂肪？水分？筋肉？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 12:28:41 ID:hiZirhzq]
- グラディエーター買ったﾉｼ
家で履いてみて、ボンレスとまではいかないが、もうちょっと細い方が見た目も良さそうなので頑張る。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 12:36:56 ID:3Hew8Aw5]
- >>182
( ^ω^)つ【黒のハイソックス】
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 08:14:22 ID:rGMxK3od]
- 初投稿です
太ももに関して 走るより歩きの方が効果あるっていうことでokなの?
今までずっと走ってきたけど効果が薄いのはそういうことなのかな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 18:11:21 ID:z445t/i5]
- >>185
ブーツが履けるのが羨ましいと言っていいか？
私なんか足のサイズが合うのはどれもふくらはぎが入らなかったよ
もう笑うしかないわｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 18:48:56 ID:ifO30DXe]
- >>192
(´д｀)人(´д｀)
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 19:45:56 ID:+tOArm7L]
- 生まれてこのかたﾌﾞｰﾂ穿けた事なんか無いやい(⊃Д`)
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 22:12:27 ID:jozOf44I]
- ダイエット初めてから、ふくらはぎの内側に筋肉付いた気がする。
以前は外側に肉が付いてたけど、内側にキュッと固そうな部分が出来た。
足の形は好みになったけど、細くならない・・・道は長いな
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 11:48:40 ID:uWf17KQk]
- 185だけど、ブーツといってもエンジニアブーツとか
ゆるい感じのばっかだよｗ
シュッとしたヤツは多分入らないし、入らないとｶｺﾜﾙｲから
試着すらできねーＹＯ！
サイズも22.5なのに24.5とかさ…ｏｒｚ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 17:20:56 ID:sCIIFQR+]
- デニムをブーツインなんてしようものなら
どんな幅のブーツが必要になることかｗｗ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 12:04:09 ID:DBbQWjG3]
- 168cm/52kgの上半身ガリだけど、ふくらはぎだけ38cmもあるorz
極度の内股とO脚と冷え性だからむくんでるんだろうか。
運動は昔から一切やってないです。
先週から休日だけ1時間ウォーキング始めたけど（平日は
終電帰宅なので無理っぽい）、むくみだけでも取れると良いな…
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 22:28:40 ID:TG/uS8Qc]
- 痩せる宣言!!
d.pic.to/wc5q3
身長148cm
体重57kg
ふくらはぎ約43cm
膝上42cm
太もも58cm
一番重かった頃の体重は62kgありました
母や妹にまで像みたいな足と言われていて
今度こそ痩せたいと切実に思ってます
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 23:18:12 ID:/vNkDvpK]
- >>199
骨盤ゆがんでるっぽいね。
それだけではないだろうけど・・・
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 00:26:41 ID:jQkvJ8r2]
- 今、毎晩ショコやってるんだけど、やっぱり太ももやせにはウォーキングの方がいいのかなぁ(´･ω･)？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 01:13:54 ID:4lo05f6/]
- １５４センチ４８キロのくそでぶです。
ふくらはぎ２８センチ
ふともも５０センチ
ちなみに３５キロの時は
ふくらはぎ２６センチ
ふともも３８センチ とかでした。
痩せるぞ！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 06:56:03 ID:yF6/XoEj]
- >>202
どこがデブ？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 07:27:02 ID:PqrZyjuO]
- >>202数字だけ見たら太ももはちょっと
ぷよぷよしてる気がする。
でもデブ…だろうか？
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 10:53:55 ID:YgPhaUfw]
- 部分デブ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 11:50:05 ID:o4qOEIqr]
- 私は155cm46kgで基本は>>202と似てるけど
ふくらはぎ34cm、太もも44cmで全く違う体型だ。
私のふくらはぎは憎々しい程自己主張が激しい…orz
>>202は13kg増分の肉が体の中央部に集中しちゃって
数値より実際見る方が「でぶ」と感じる体型なのかも。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 14:20:12 ID:hzfvch0N]
- >201
「大股で」歩くのがポイントなんじゃないかと思う。
大股で歩くと、使う筋肉の範囲が広い感じがする。
太ももの後ろ側の筋肉も使っている感じがするというか。
その分筋肉が少し鍛えられて、引き締まったかんじになるんじゃなかろうか。
（腹筋するとサイズダウンしてなくてもすっきり見えるのと同じ理屈じゃないかと）
踏み台だと、前太ももと腹筋がメインなかんじ。
ただ、運動負荷としては、踏み台昇降の方が強いはずなので
カロリー消費量が多い→そのうち痩せると思う。
ウォーキングは、今のご時世じゃ簡単に出来ないもんね。
ところで、寝っ転がって自転車漕ぎ（ヤフーダイエットの足痩せのやり方）やったら
太ももの尻の下辺りに効いてきた。筋肉痛も激しいけど。
ぶよぶよで筋肉なんてまるで無いかんじのところだから、このまま鍛えたらすっきりしそう。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 14:36:36 ID:fnSoxJN3]
- 通販で、どんな人でも美脚になれる！ていうストレッチがんがんきいた
ブーツカットデニム買って、早速はいたら足が太いからスキニーになった(・∀・)
むちむちデブなので悔しいからショコとマッサージで頑張ってやんよ！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 14:51:08 ID:o4qOEIqr]
- >>208
美脚ストレッチが「がんがんきいた」のか
「足が太い」ままなのかどっちなんだーｗ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 15:09:34 ID:d/dLkyzJ]
- ストレッチ素材って事ではなかろうか
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 15:20:37 ID:EP8fkbEy]
- ストレッチががんがんきいた→ブーツカットデニム
足が太い→履いたらスキニーになった
ちゃんと読むよろし
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 16:09:45 ID:o4qOEIqr]
- >>210-211
そ、そういう事でしたか。１行目最後と２行目最初はつながった文だったんですね
>>208 ごめんなさい
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 22:11:12 ID:elqElmzc]
- 今まで太ももの一番太い所を測ってたんだけど、ふと付け根を測ってみた。んっ？付け根の方が太い？！
前から見て一番太いところであって、付け根の方が太いのは当たり前かもだけどさ。今気づいたわけさ
みんなはどこ測って数値書いてる？てっきり一番太いとこだと思ってたんだけど、一番太い＝付け根だったりする？過去ログ見たら付け根から５cm下とかあるけど…？
ちなみに私は身長152の太もも49（付け根52）
どっちにしろ細くしたいのには変わりないけどねorz
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 04:04:20 ID:swbZaQz9]
- >>213
おしりが垂れてるんだよ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 07:21:13 ID:vPit1jvf]
- >>207
なるほど(´･ω･)ありがとうー。これからもショコ・スクワット頑張ってみる！
あと、みなさん内側の太もも肉どうやって鍛えてますか？普段の生活や運動じゃここの肉はあんまり使わない気がしてorz
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 09:46:24 ID:00GxtGzx]
- >>215
内転筋を鍛えるエクササイズ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 09:52:02 ID:in1KZ7bJ]
- >>215
椅子に座る時深く腰掛けて、膝をくっつけて座る
やってみて、それだけだけどそれをキープするのが結構大変
太ももが太ければ太い人ほど内側の筋肉使ってるのが分かるよ
細くなってきたら、椅子に浅く座ってクッションを挟んだりするといいと思う
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 10:29:15 ID:V3+7PcHp]
- 付け根が一番太いに決まってるだろ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 10:30:13 ID:Yxs9cRXa]
- すごく太くなるとそうじゃなくなったりもするんだなｗ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 16:25:44 ID:3sl1boV/]
- 付け根から5センチぐらい下が一番太いんですが
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 17:43:59 ID:XkGrGMEl]
- 皆さんは、太ももとかふくらはぎって立って測ってますか？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 18:31:18 ID:uVZ07RYM]
- >>213
測定って面からだと、毎回同じ所を測らなくちゃ意味ないよ
腕を自然におろして気をつけの姿勢をした時の、
中指の位置の所を測るのが正しい測り方
継続して推移を知るならね
純粋に太いとことかの今の数値を知りたいなら、どこでもいいけど
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 19:01:52 ID:rq9o7ehs]
- 全身鏡で横と前を撮って一ヶ月ぐらいで比べるほうが良いかもね
客観的に見る事が大切だし
- 224 名前：213 mailto:sage [2008/05/01(木) 21:33:07 ID:AxNvVmh/]
- レスくれた人ありがとう
結局一番太いとこは人それぞれってことかな？まぁ
- 225 名前：213 mailto:sage [2008/05/01(木) 21:50:27 ID:AxNvVmh/]
- レスくれた人ありがと！結局一番太いとこは人それぞれってことだよね？
まぁ私の場合は214さんが言ってる通りなのかな…ヒップアップも頑張りますorz
222さんが教えて下さった測り方でやったら45cmくらいで危機感が薄れる気がしたので;、一番太いとこを継続して測るようにします！
あと223さんも言ってるけど見た目大事だよね。数値変わらないけど見た目違う気がする
>>221さん
私は立って測ってます
- 226 名前：213 mailto:sage [2008/05/01(木) 21:52:41 ID:AxNvVmh/]
- 変なとこで書き込んでごめんorz
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 23:18:49 ID:vPit1jvf]
- >>217
イスに座る時は意識してみる･ω･`)ﾉｱﾄﾞﾊﾞｲｽあんがとー。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 23:45:39 ID:IoCwvN8U]
- 標準体重だけど、ふくらはぎ36センチ。
4キロ痩せてもふくらはぎほとんど変わらず・・・
あと何十キロ痩せればいいんだ。疲れた・・・
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 00:25:13 ID:ZNeNM2vk]
- 足周り３５ｃｍっていうブーツが履いてみてー
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 01:35:09 ID:38EAF+mu]
- 標準体重ってぽっちゃりだけど体重より体脂肪を目安に頑張ったほうが良いよ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 01:48:19 ID:cBEgESCZ]
- スキニー買ったけど、普通のジーパン履いてるようにしか見えないよ……
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 10:13:00 ID:HP/0CVb8]
- それって細いからじゃないの？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 10:49:19 ID:epTvnIIM]
- わたり幅とか20とか22とかのジーンズはいてみたいね。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 19:57:27 ID:JndYMfX/]
- 太ももの前にすごい肉が付いてるんですが、効果的なトレーニングはありますか？
今は、寝転がって片膝を立て、片足は上に伸ばして、腰を上げる、というスパスパ？のをやっています。
これは足の裏側を鍛えるものですよね。
一度に足全体を鍛えるなど欲張りだとは思うのですが…。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 07:23:35 ID:Xg6tc3ML]
- だらだら就活でほとんどひきこもり生活３ヶ月してたら、ふくらはぎ３センチ痩せたw
うれしすｗｗ
だが、３３・・・・orz
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 14:52:03 ID:aI+ZL/Db]
- 過去ログに既出だったらすみませんなんだけど、
寝てる間に履く足痩せスパッツ試した人いますか？
ウワサだとむくみはとれるとか…
でも寝てる間に締め付けると上半身がむくみそうな気がするんだけど、効果のほどはどうでしょう？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 15:09:31 ID:geI3B+kt]
- ＞でも寝てる間に締め付けると上半身がむくみそうな気がするんだけど、
それはないわｗ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 15:59:38 ID:f+T9+OgP]
- >>236
お前の体は水の入った風船かｗ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 16:05:17 ID:QpSvCXvV]
- キリンとかプードルとか作れる
細長い風船を思い浮かべたw
片方握ると片方膨らむw
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 16:05:50 ID:aI+ZL/Db]
- >>237-238
ないのか…どうもありがとう
でも寝るとき締め付けるのは良くないからブラしちゃ駄目ってばっちゃが(ry
あのスパッツで足やせはないだろうと思うけど、ようは足の形を整える感じなのかな
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 16:30:13 ID:Yc2WK6a5]
- >>240
脳みそ足りないやつは一生デブのままでいろ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 18:07:57 ID:ai9ZUd1B]
- >240
ブラして寝るのは駄目だ。
乳を締め付けることで乳がんの危険性が高まるそうな
スパッツに関しては、足がむくむ理屈を考えてみれば分かると思う。
よくわかんない場合は調べてみよう
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 21:23:01 ID:i+IalQ2f]
- 去年ゆとりのあったスリムパンツを今年穿いたら
太ももがパンパンでした；ω；
今度からバスを使わずに歩いて駅まで行くことにした
太ももを細くしたいのですが、いい方法教えてください
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 21:25:14 ID:QpSvCXvV]
- 1から順繰りに読めよ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 11:43:17 ID:Yxz0IdNs]
- 162cmで54kg
太ももは48cmふくらはぎは34cm
ジョギング始めてから体重増えたし足も太くなったんだ…このまま続けてたらいつか減るかな…
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 13:33:40 ID:FMHsIvb2]
- 私もだ…。
ジョギングするとなぜか足が太く、体重が重くなる。
間にお休みを入れると両方とも数値が減るんだけど、
これってやっぱり疲れからくるむくみなのかな…。
このまま続けてるといつでもほっそりになれるのか心配。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 14:45:03 ID:E1XJUu9b]
- 家に昔からあるような
青竹踏みで足首は余裕で2日くらいで細くなり
ふくらはしはしばらく1週間くらい続けていると細くなる
太ももはほとんど変わらないけど
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 17:04:25 ID:8PtE++rA]
- 青竹踏みいいんだ
浮腫がとれるってこと？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 18:39:38 ID:ydQBoov4]
- 多分そうだと思う>浮腫取れる
私も青竹ふみでいくらか細くなった。それでも余裕で太いんだけどさｗ
プラスチック製のローラー（？）が付いた奴なんだけどローラー部分で
土踏まずをひたすらごりごりやったら効いてきた。
それに、やってると身体が温まってきて、すごく効いてる感じがする。
私の場合は太ももがちょっと細くなった。
膝の上あたりに、肉が垂れてるかんじになってたんだけど、そこが引っ込んだ。
両手で輪を作って余るくらいだったのが、両手で作った輪の中に収まるようになった。
ｺｺがむくんでたんだなぁとｵﾓﾀ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 22:11:28 ID:yyMu+cf4]
- 同じくここんとこ長距離歩いたら最近細くなっていたふくらはぎが却って足が太くなった。
一応、ふくらはぎを使わないような歩き方になるよう留意したつりだったんだけど。
青竹、興味深い話ですね。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 23:03:24 ID:E1XJUu9b]
- 青竹は踏み過ぎはいけないらしいよ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 23:04:22 ID:E1XJUu9b]
- 定位置に置いて、時々、少しだけ
踏むのがいいかもね
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 13:29:25 ID:C7Mn4qyG]
- むくれてると思ったところを押して３０秒おしてはなしても
くぼみが残らないんだけど、むくみじゃないってことかな？
やたらあし太いんだけど＞＜
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 14:39:44 ID:IRpRc5Ah]
- >>253
それは脂肪です
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 15:31:17 ID:C7Mn4qyG]
- なぜそう断定できる・・・
まぁひとえに脂肪といってくれたほうが俺は嬉しい、太い理由がわかるから
有酸素運動ふやそっと
でも太もも筋肉でかくばってるんだよな
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 18:59:23 ID:OmZ3w3cL]
- 間違いな脂肪です。
老廃物が脂肪の間にびっしり詰まって太いだけ。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 19:04:46 ID:ZTS0DACG]
- 霜降りになってんじゃね？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 20:09:48 ID:U3mvY07b]
- >>257
255じゃないけど、霜降りになってしまったら普通にダイエットしても細くならないんでしょうか？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 20:14:35 ID:N09douNy]
- よく老廃物が溜まってるとあるけど、
老廃物って具体的になんて物質?
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 20:41:32 ID:ea9NuXpN]
- 古い血
- 261 名前：257 mailto:sage [2008/05/05(月) 23:12:27 ID:ZTS0DACG]
- ＞258
なるよ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 01:34:39 ID:+qFErsR3 BE:480825353-2BP(15)]
- z
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 01:42:43 ID:b7FBOrJf]
- 老廃物ってどうやったらなくなりますか？
有酸素運動が一番良いですかね？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 01:43:33 ID:ynY8EQPK]
- リンパマッサージとか？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 10:04:51 ID:QL+BDizf]
- >>263
ぐずぐず言ってる間に走ればオッケー。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 08:45:07 ID:0t3BYrgJ]
- 太もものリンパマッサージとかよくやるんだけど、強く押した方効果あるのかな？
優しく押した方がいい？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 13:57:15 ID:imiiGfIm]
- >>266
強くやり過ぎても意味ないよ。
自分の「心地良い程度」で揉む・押す・さする・叩く。
押すと言っても、指先でギュウギュウ押すんじゃなくて
指の腹とか手全体を使って圧を加えるイメージで。
心臓から遠い方から心臓に向かって（脚ならつま先から腿の付け根〈鼠径部〉に向かって）
やるといいよ。
ここらへんが↓参考になると思う。
ttp://www.lymph-labo.com/
ttp://www.wellba.com/dlm/index.html
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 18:15:31 ID:g9oHb5lT]
- 自分マゾっ気あるからついつい強めに押して
痛い～気持ちいい～みたいな感じになってしまう。
油断すると青あざ出来てたりする。あんま良くないみたいねorz
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 21:40:10 ID:wAn7wzfg]
- リンパは表皮のすぐ下を流れてるから、強く押すとリンパ管がつぶれるらしい。
さする程度、ブドウを潰さない程度の圧って聞いた。
ついつい押しちゃうけど
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 22:51:02 ID:Dp+ad1+H]
- 相当痩せてもふくらはぎあまり変わらない人多いよね。
自分もだけど・・・5センチ細くするなんて不可能に近い気がしてきた。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 01:41:34 ID:2s+ocmLj]
- うちは麺棒のゾーンセラピー式でしてる。
あれは手でするより、ちょうどよい力で均一に力が加わるらしいから、
確かリンパとか潰れにくいと思う。
手も疲れないし。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 02:18:40 ID:u6FCiiOK]
- 足の裏のツボを押せるアシツボ押しのプラスチックの板？みたいなの最近使ってる。
学校は授業で座りっぱなし、バイトは立ちっぱなしで浮腫みひどいから学校用も買って学校でも使ってる。バイト後は半身浴して板を踏みまくり。
板の説明書に足裏に下半身のうっ血を良くするツボがあるらしく表になってた
でも最近太もも50→52になった(´;ω;｀)
GW前まで週に何回か自転車通学してたのが原因なのか…筋肉がついたのかな。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 11:53:35 ID:ZHZR8I0F]
- 数回の自転車通学なんかで筋肉が付くとでも思ってるの？
めでたい奴だな。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 12:44:29 ID:otzBMYjs]
- 麺棒は踏むと青竹よりほどよく強い刺激で気持ちいい。
強い分短時間ですませられるし、青竹踏んでた時の、
全然刺激がない・・・全然気持ちよくない・・・何で？
ってモヤモヤした気持ちがすっとんで良かった。
足も軽くなってイイ。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 12:47:26 ID:PYjfPQpE]
- >>246
パンプアップだよ
乳酸によって水分がたまり一時的に太くなる
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 17:23:40 ID:Cy7XCHFc]
- 子供の頃からずっと太いから、もう細くならないんじゃないかと思ってしまう。
運動しても胸ばかり減ってゾウ足に変化なし
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 20:14:35 ID:Gsy9EuET]
- >>276
わかる。なんでふくらはぎってあんなに痩せないんだろ。
デブから元から細い人の足ぐらいになれた人って本当にいるのか？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 21:15:56 ID:u6FCiiOK]
- パンプアップ！？
はじめて聞きました。
もう太くなって自転車通学辞めて２週間ほど経つけど太さそのままなんですが…いつになれば元の太さに戻るんでしょうかorz
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 22:26:38 ID:ZCcx7J40]
- 6kgやせて太ももはだいぶ細くなったんだけど
ふくらはぎが・・・そのうち太さが変わらなくなりそうでこわい
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 00:21:17 ID:miRGj2sM]
- 水泳すると細くなりますか？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 00:29:55 ID:gUg5KUOM]
- 足の裏のツボ押しについて書き込んでくださった皆様ありがとう。
最近足が痩せてきたと思ったら、ウォーキングを機にぱんぱんに
太くなってしまいましたが、
ここずっと手で足の裏を押していたせいか、また脚がすっきりしてきました。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 02:06:51 ID:eOZx+1nR]
- >>280
どのくらい泳ぐかにもよる。
本格的に（タイム意識するくらい）ガンガン泳げば
筋肉もつくだろうけど、フィットネスとして泳ぐとか
今まであまり運動してなかった人なら細くもなるかも。
有酸素目的なら長時間連続して泳ぐ必要もあるし。
脚にターゲット絞るなら、水中ウォーキングか
ビート板でキックばかりを長くすると効くと思うよ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 09:03:30 ID:w5eKNY4y]
- 麺棒使ってる人って何回くらいやってる？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 09:48:52 ID:W+1JmYDx]
- >278
一時的に太くなるけど、ずっと続けてれば細くなるから続けた方がいいよ
って話だと思う
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 11:07:19 ID:DbeQ0Q6F]
- 自転車は思いギアを漕げば漕ぐほど脚太になるよ
めんどくさくても抵抗をほとんど感じない程度の軽いギアを高速回転でがんばり続ければ
きれいにスラっとした脚になる
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 16:08:23 ID:AcU2IyR9]
- みんなありがとう。
でもギアは５段階くらいあるやつでギアを２か１で8キロぐらいの距離を週に２、３日走ってました。
軽いのでクルクルこいでたけど距離が遠すぎるのか、筋肉が固くなってきて太くなってきたし辞めてしまった。
続けたほうが細くなるのかな…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 19:11:52 ID:HqeQaYL7]
- 165/51
太股49
ふくらはぎ35orz
これでも冬から2.5ｃｍもふくらはぎ細くなったんだ(;_;)
夏までに34ｃｍ目指す
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 21:15:23 ID:+jEhVVo3]
- 後ろから歩いてきた会社の同僚に「…陸上やってた？」って言われた。
脂肪もあるけど確実に筋肉もすごい。らしい。どないしょ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 21:41:54 ID:D19Gr/DW]
- 男のほうが女より細いらしいなｗ
やっぱ筋肉だろうな
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 22:41:28 ID:l6NIoLJu]
- >>288
ナカマorz
「男の足みたい」って何度言われた事か・・・
「ドムかと思った」って言われてからはもう怖くてスカートはいてない。
誰が上手いこと言えと。どうせゴツいですよ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 01:08:10 ID:6ye2Wxzl]
- 太もも61センチ
ふくらはぎ38センチ
足首22センチ
の私が通りますよ＼(^O^)／
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 01:21:59 ID:Ixe/Jvc/]
- 幼稚園児の頃から脚を見ればあんたが探せる、と親に言われてたorz
一時期青竹踏みで細くなったけど 今じゃ元通り。
もうどんなに青竹踏んでも細くならない（；；）
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 11:01:28 ID:DXZ1Nza2]
- やっぱ陸上経験って先々足の太さに影響するんだろうか？
ウォーキング結構続けてるけど太もも前面にせり出した肉が全然落ちないorz
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 14:24:19 ID:fnObteP+]
- マッサージすればマシになるかもよ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 16:54:03 ID:0hLK4q8d]
- 青竹踏みどれくらいやればいいかわかんない…
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 19:48:52 ID:BqKnnHlr]
- 青竹踏みって効くの？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 22:00:42 ID:3Etabt/n]
- 10分くらいかな。自分の場合、それ以上やると気持ち悪くなったりする。
個人差があるだろうけど気持ちいいと思える間やるといいと思う。
ずっとやってると足が痛くなってくるし、なんか駄目な感じになる。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 01:17:28 ID:IVljSosN]
- >>291
私とほぼ同じだわｗ
身長体重教えてください
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 10:04:36 ID:Oc65+8pG]
- 165の54キロ 27%
やっぱりショーパン履いたら犯罪ですよね？(>_<)
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 10:13:55 ID:EAKTeETb]
- >>299
わたしはぜっだい無理なので、あなたが代わりに履いてくださいな。
同じ体重で155なんです・・・。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 11:28:04 ID:usw70W9g]
- 60.xmbs.jp/kenbun/
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 21:37:22 ID:m5TPzbRh]
- 水中ウォーキング取り入れてみようかな…
エアロバイク漕いでたら太ももばっかり細くなってきて
ふくらはぎと同じ太さになりそうで怖い
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 21:50:31 ID:Go7d7WRt]
- ｿﾚは羨ましい・・・。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 22:04:55 ID:H7zx4xER]
- ふくらはぎが朝と夜じゃ３センチも違う・・・異常だろ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 07:56:44 ID:zmejwV15]
- でも、朝が本当の太さなんじゃないの？
３ｃｍも違うってことは、むくみだよね？
マッサージすれば解決するかもよ！
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 08:01:19 ID:oTa5BLl7]
- >>304
昨夜読んで、フツーじゃん！ と思ってた。
ふくらはぎに筋肉付いたらむくまなくなるよ。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 14:43:35 ID:wgcYnyDi]
- １５８ｃｍ／４８ｋｇ 太もも５０ｃｍ、ふくらはぎ３４ｃｍ。
半身浴と運動や冷え性改善に力を入れて
４４ｋｇ 太もも４６ｃｍ、ふくらはぎ３２ｃｍに。
ビリーとウォーキングを半年やったけど、
膝の横の肉がなくならんorz
膝周りと膝下がすっきりしてる人って細く見えるよね。
あと何をすれば良いんだ～～～っ！
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 16:13:04 ID:5eV2VZYn]
- >>304
私も朝晩で３cmも差がでるむくみ足でしたが
日中弾性ストッキングはいて、なるべく歩くようにしたら差が１cmに縮まったよ。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 18:05:10 ID:mPjdRBqq]
- 640 ：名無しでいいとも！ [] ：2008/05/13(火) 17:58:23.52 ID:8yfp2FfK
kabup.tank.jp/img/1210667441106.jpg
死んでる。。。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 18:26:50 ID:oTa5BLl7]
- >>309
注意／本当に人々が死んでます
誤爆！？
しぼうつながりなら悪趣味です。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 18:41:55 ID:mPjdRBqq]
- >>310
お前ウマいな・・・
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 23:27:07 ID:2yjsULHH]
- 脂肪が死亡ってやつか
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 23:30:52 ID:6fQFeuTT]
- ウォーキング、チャリなど試して私はチャリの方が合うことに気がついた。
ウォーキングむくみやすいけど、チャリの場合きれいに筋肉つくし腹筋や背筋にも力入るのでバランスいい感じになる。
しかも私のチャリは半分壊れかけているので絶妙なバランスが必要ｗ
あとむくみというと同じ姿勢だから、水分取りすぎや取らなさ過ぎが原因でもあるけど
単純に食いすぎも該当するよね。内臓酷使してるし。食生活も気をつけねば。
158センチ 45キロ
太もも45.5 ふくらはぎ29
です
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 23:36:00 ID:Alk1wrJp]
- >ふくらはぎ29
………
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 00:02:59 ID:SYt+vPvC]
- ﾜﾀｼ、昔38ぐらいあったよ
今はやっと34
まだまだ太いわ（´∀｀ ）
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 01:31:50 ID:rgj+2DsZ]
- 今からやって夏までに間に合うかなー
ﾜﾀｼ、腹もやばいし、まじオワタ('A？)
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 01:46:29 ID:bqFcpovv]
- >>307
痩せる前のｽﾍﾟｯｸが今の私と全く同じでびびったw
半年もかかったんだ…orz
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 09:01:43 ID:wYUyT/Zp]
- ジョギングしてるんだがようやく10キロ走れるようになった
始める前はさぞや痩せるだろとアスリートな私を想像したもんだったが
いまではまるで専門はハードルですか？というほどの立派なふくらはぎにお育ちになられた・・orz
しかも痩せたのはあばらだけ
そんなのってあるかいっっ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 09:06:43 ID:WKpTCJtf]
- >>318
太ももはどうですか、締まりましたか？
胸あたりはやっぱり削げてしまうんですね・・・
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 09:23:11 ID:wYUyT/Zp]
- うっすら隙間ができたくらいで大きな変化なし
しかも膝の上、というか太ももが始まるところ（よけい分かりにくい？）の
筋肉が発達したようだ
やっぱり食事にも気を配らねばならんということか
痩せたいところはやせないね
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 10:59:02 ID:WKpTCJtf]
- >>320
太ももが始まるところの筋肉が発達ですか。
だれもそんなこと教えてくれませんでしたw
ふとももを脚の上げ下げのストレッチで
筋肉のラインがうっすら入るくらいにしてるんだけど、
それとあまり変わらない感じですね。
ジョギングやったら気持ち良さそうなんだけど
ヒザも少々悪いから遠慮しておこうかなぁ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 12:25:10 ID:3zkstNLa]
- >>317
私もスペック一緒！今、リンパマッサージ・おしり歩きやってる。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 12:39:03 ID:bqFcpovv]
- >>322
頑張ろう!!
私はウォーキングをするかな。
週3で1日2時間歩いた1週間で1kgするする落ちたし、
太ももも1cm－なったから、一番下半身に効果ありそう
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 12:56:06 ID:3zkstNLa]
- >>323
ﾓﾁあがってきた(｀・ω・´)頑張ろう！今日の夜から早速歩きに出るよ。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 13:34:42 ID:xa00jYCT]
- >>317さん、>>322さん、307です。
元スペックが同じ方がふたりもいるなんてびっくりです！
半身浴の回数を増やして（休みの日は５～６回とか）、
家の中では足首にダイソーで売ってるウェイトを付けてるだけで、
とりあえず１か月ほどで細くなりました。
家の中でも日常生活で結構歩き回りますからね。
ただ、引き締めと膝横の肉の為に運動を加えました。
長年の下半身コンプレックスでしたが、
ようやくヤフービューティーの、
身長に対して適正の太さになりましたよ。
上半身は適正なのに下半身がオーバーしてたんです。
体脂肪率は27％から21％に下がりました。
でもやっぱりまだ太い気がして、
引き締めは継続します！
おふたりも頑張ってください！
私でもできたので、きっとできますよ☆
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 16:16:01 ID:vxVSlWCl]
- ダイソーのウェイトってなんですか？
私も今、ヤフーのやつ二の腕と脚だけ身長に対してオーバーしてます。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 17:53:09 ID:NxqGFVrO]
- 膝まわりの肉ってどうしたら落ちますかね？
ウォーキングしても筋肉が付いてくばっかで…
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 18:00:51 ID:WKpTCJtf]
- >>327
------------------------------------------------
私は簡単なエクササイズみたいので、
膝周りの肉がちょっとすっきりしました。
最近はやってないんですけど、あれは効くと思います。
どういうのかというと
ねっころがって、脚を垂直にまっすぐあげます。
それで、膝を90度におりまげて交差させます。
感じとしてはふくらはぎが交差する感じ。
それで、膝から下の部分（ふくらはぎ？）だけを
上下に15～20回、脚の上下
（左足と右足、交差させたときに上になるもの）をかえて、また15～20回。
けっこうきついです。私は最初は10回くらいしかできませんでした。
私の読んだ雑誌によると、これを一日３セット。
・・・・。私は、1セット、寝る前くらいにしかやれなかったけど
それでもだいぶひきしまったから
きっと３セットやったら相当なもんだと思います。
------------------
某質問webより
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 20:01:50 ID:xa00jYCT]
- >>326
ダイソーに青くてマジックテープが付いてるウェイトがあるんですよ。
それを足にぐるっと巻きつけるだけです。
>>328
その運動、試してみます！
細身のジーンズを履いていると、まあまあ細く見えるのですが、
ハーフパンツやショーパンはアウトなんですよねorz
膝横の肉が太さをアピール！
努力してもだめならメソセラピーに頼ろうかと思っています。
正直これ以上は痩せたくないので。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 21:50:20 ID:vxVSlWCl]
- ありがとう！
…そのウェイトとはどんな効果があるんですか？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 23:13:10 ID:BnWPpJm+]
- 私も>>307さんと元スペック同じだー
半年か・・・がんばろう
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 00:18:41 ID:nprVrh9Z]
- 美脚基準らしいよ…
ふくらはぎ＝身長×0.2～0.21cm
ふともも＝身長×0.29～0.31cm
足首＝身長×0.118～0.124cm
膝上：膝下＝3：5
乳＝身長×0.53cm
尻＝身長×0.53～0.54cm
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 00:23:49 ID:nprVrh9Z]
- 後半はオマケ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 00:29:00 ID:K/M/YxLk]
- >>328
ありがとうございます！
早速今日からやってみます☆
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 02:40:22 ID:V+59lT1/]
- >>324
私も今日歩いて来た!!んで半身浴してストレッチ
これからも頑張ろう!
>>325
詳しくありがとうございます!
ウェイトは…どうしようかな…
でも1ヶ月でもそんなに効果あるんですね。
それだけでも参考になります!
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 08:38:45 ID:TveC2rjF]
- 307です。
ウェイトは筋肉を付ける為に付けました。
浮腫みやすいので、
日常生活で筋肉を付けて解消しようと思いまして。
多少ですが筋肉付きましたよ。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 18:13:14 ID:LLSzoz9p]
- ウォーキング取り入れて2日目。時間なくて計30分くらいしか歩いてない…orz
>>307
重りは普段のウォーキングでもつけていますか？(´・ω・｀)更に太くなったら恐ろしい。。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 08:35:34 ID:yYNWRZ/+]
- 307です。
ウォーキングにウェイトは足を痛めます。
ジムでウェイトトレで鍛え上げてる場合は違うかもしれません。
やってみましたが、負荷がかかりすぎました。
早足じゃなくて、家事程度の動きなら程よい負荷でしたよ。
拭き掃除とかしてましたw
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 18:47:02 ID:XTwvYqJz]
- 膝の内側の筋肉が発達しているからそこを細くしたい・・・
形が悪い膝の典型。膝が細い人みると憧れる
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 18:52:14 ID:Z4MIIuUV]
- 太ももの裏は分厚い筋肉が浮き出ているのに､内ももと太ももの表は肉でプニョプニョです｡
太ももの表の肉を消すのに一番有効な運動ってなんでしょうか？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 09:13:08 ID:SKRoKhov]
- 半身浴て足痩せに効果あるんですか？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 11:16:08 ID:6xAdTSTn]
- ない。むしろダイエット全般に関係ない。
風呂に入った分のカロリー消費+汗が出た分一時的に
体重が減って感じる事があるだけ。
水飲んだら元に戻る。
リラックス効果とかは期待できるだろうけど。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 11:22:59 ID:SKRoKhov]
- そうなんですか。ありがとうございます。
足痩せに１番効果あるのは何なんでしょう？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 11:28:15 ID:C6ksSmUH]
- >>343
1から順繰りに読んでこい。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 21:10:26 ID:BVGvcVcS]
- 327じゃないけど、328のエクササイズ結構キツイねー
これは効きそう
構造的に膝を伸ばしきれないから、スロトレ的な面もあるかも
- 346 名前：163 [2008/05/18(日) 02:12:02 ID:I4ao30Aq]
- あれから約一ヶ月たちましたが、太もも46センチから45センチに。
特に何もしてないからびっくりです＾＾；
体重は41キロになりました。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 09:25:57 ID:kUaE0vm3]
- >>346
どうやって痩せたのか教えてっていってる人がいるよ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 15:20:05 ID:S4i9+7UH]
- 普通、膝上とふくらはぎって同じくらいですか？
膝上35.5ふくらはぎ32でバランス悪いです。
太ももやふくらはぎのサイズは見かけますが、
その中間地点の膝上ってどうなんでしょう？
この3点のバランスが良ければ、
足が綺麗に見える気がします。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 16:03:52 ID:X+HcuHeg]
- １６７センチ・５７キロ
足首２３
ふくらはぎ３８
太もも５３
・・・どうしたらよいのやら
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 16:21:57 ID:HeijfR4A]
- >349
スペックほぼ同じだ
身長あるから遠くからみると太くは見えないらしいのが救い
だけど細くしてぇ！本当どうしたらよいのやら
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 16:22:50 ID:O61kiBKo]
- imepita.jp/20080519/585340縄跳びにスクワットにジョギングetc...いろいろやってるけど全然変わらないorz
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 17:26:02 ID:8Y6qhNW6]
- >>351
釣りかこんにゃろう(´・ω・｀)
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 17:38:01 ID:Z0Ybg2ri]
- こんなガリガリでも足幅（ワイズ）はしっかりあるね。骨だからかな。
偏平足なのだろうか
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 18:12:21 ID:g60RqUHm]
- 2年かけてふくらはぎ4ｃｍ細くなった
太ももとか足全体細くなってうれしい
やっぱりムクミを取ることが大事なんだな
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 18:18:41 ID:IQ5LUaix]
- >>353
ホントだね！言われて改めて見ると合成写真みたいに脚と足が合ってない。
アヒルみたい。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 06:26:15 ID:KFMAFi4s]
- メディキュットの太股まであるの買ったよ。気持がいい～効果に期待
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 06:55:20 ID:+SbZayzs]
- 幸田が履いてたボンボランの話が一切でてないのは何故・・・？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 07:17:48 ID:gfA2gGyQ]
- >>357
高いねー。
検索してたら幸田クミのインタビュー記事、めっちゃピチピチで・・・
脳内、友近が喋ってたw
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 21:57:16 ID:ng8HFGz5]
- >>351
太ももふくらはぎどれくらいﾃﾞｽか？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 23:18:57 ID:uKx3w+Xg]
- 立った状態と、座った状態で同じ部位を図ったら２ｃｍぐらい違う。
座るとぶよんってたるむのかな
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 01:03:53 ID:XjdDBHTW]
- >>186
自分はたぶん完全にそのタイプなんですが、どうしたら普段の生活でふくらはぎに力を入れずに他の部位に力を入れるように出来ますか？
昔からずっと足が太いのは根本に問題があるんじゃないかと思って...
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 10:53:42 ID:h4KDkTGn]
- >>361
私もそのタイプだと思う。
ふくらはぎは31センチなのに太ももが50センチもある。で、太ももの前がもっこりしとる……。太ももの裏よりも前側のほうがガチガチのセルライトがある。
気付いたのが、がに股で小股で歩いていて、ふくらはぎばっかり使ってるのと、
上半身を中心とした時、中心より後ろに脚を動かしてない(おしりを刺激しない歩き方？っぽい)ってこと。
やっぱり歩き方変えるしかないのかなって思ってる。
長い＆分かりにくくてごめん
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 19:00:11 ID:B6Wx5Rkr]
- minaにダイエット特集みたいなのが載ってたけど美脚と言われているモデルさんは
ふくらはぎが27センチでした・・・自分の3/4しかないorz
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 19:49:57 ID:Ec4MCCUw]
- >363
自分の二の腕より細いや。ﾊﾊﾊ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 00:23:36 ID:/GcBkpUQ]
- ；h
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 00:24:25 ID:/GcBkpUQ]
- だよなーブーツ３１とかだもんな・・・
私はあと５は痩せないといかんな・・・
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 09:37:46 ID:ane2GTMR]
- この前38センチだったけど
ウォーキングやマッサージを1ヶ月頑張って2センチ減った
でもこれって老廃物が減っただけなのかも
元が太いっていうのもあるし
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 09:39:36 ID:ane2GTMR]
- ↑もちろんですが、ふくらはぎのサイズです
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 11:48:17 ID:6PRDyUCl]
- ふくらはぎが何センチになったらブーツの試着で恥ずかしい思いしなくて済みますか？
ただ今３４ｃｍ。冬になったらブーツ履けるようになっていたい。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 13:05:11 ID:poHPUdC4]
- 27センチぐらいか?
30切る方が安心だろうな＜ブーツ試着
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 13:06:32 ID:poHPUdC4]
- っていうか、売り場の人は毎日色々なお客さん見てるわけだし
全っ然、気にしてないと思うけどｗ
はじめに「ふくらはぎ太いんで(ﾉД`)」と
店員さんに申告しておけば、恥ずかしさも薄れるかも。
店員さんも大きめサイズを探してくれるさ。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 19:45:48 ID:QHX0Q1L0]
- なるほど
でもそれは最終手段にする
それを言わなくていいふくらはぎにするべし(｀・ω・´)
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 19:50:15 ID:UxXMYhHu]
- >>367
おめ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 20:47:24 ID:2WZ31JVy]
- 30cm切ったら棒のようで色気がないと思うけど
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 21:26:21 ID:7q6/BxAU]
- 確かに
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 08:34:08 ID:/jUvFJ4c]
- スクワット、効いた。
去年ウォーキングと走るのをしていたら、体重と上半身はいい感じで落ちたんだけど、肝心の脚はむしろ余計にがちっとした感じだった。
冬に風邪ひいてから歩かなくなって、なんにもやらないのも心配だから、ゆっくりスクワットとストレッチを日課にしたら、
ラインがなめらかになってきた。
自分はもともと筋肉多目ながちっとしたタイプだからかもしれない。
でも走るのやめたら、やっぱり体重と二の腕がぽってりしてきたから、これからは組みあわせることにします。
ふくらはぎに変な筋肉の割れ線みたいなのがあって、それが余計太くみえてたんだけど、気づくとその線が消えていた。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 09:13:44 ID:/Sb+C85i]
- ふくらはぎの筋肉の割れ線って美しいと思いますよ
そういうのがある人って背中もきれいです。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 10:00:18 ID:oQjIx8rS]
- >>377
私ししゃも形で割れてるんですがそのせいで太く見えるねって言われましたorz
まあその子23cmしかないんですが。
この子は本当細くてびっくりです。
27cmだと逆にスカスカでブーツなくなりませんか？
私は26cmですが合うブーツそんなにない…
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 10:21:34 ID:mRxSAnuj]
- 35センチも履けるブーツがないｗ
ボトムがスカートならいいんだけどパンツでインしたいと無理orz
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 10:48:13 ID:1VSx942O]
- >>379
それはブーツの探し方がヘタなのか欲しい形が細身なのかどっちかじゃね？
35cmぐらいって何でもは履けないけど履く物がない太さではない。いやも細いわけでは勿論無いけど。
ぶっかぶかで履きたいなら別だが…
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 13:29:15 ID:mRxSAnuj]
- ゆるーく隙間が欲しい・・・
探し方がﾍﾀなのかもしれん
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 13:30:48 ID:uU0SChXE]
- >>378
その友達は細すぎだよ・・・ドチビでもない限り２３ｃｍなんてバランスがおかしく見えると思う。
あなたも十分細い方だと思うし、もし本当に太く見えるのであれば脚の形を改善するだけでいいと思う
美脚に筋肉は必要不可欠だから自信を持って励もうぜ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 14:25:52 ID:x9+4WQBu]
- 161/46
１ヶ月でふくらはぎ
右34→32 左34.5→33
やったことは↓これを信じて
ttp://asiyase.vivian.jp/kinniku/2007/06/post_20.html
毎日１時間位テレビ見ながらひたすらマッサージ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 17:39:04 ID:1uKFH4/f]
- 腿の外側、膝のちょい上辺りがめこって感じで肉取れないー！
太さもあるけどそれ以上に形が悪い＿|￣|○
もっと細くなればしなやかな筋肉質っぽい（あくまでそれっぽい）足になると信じて
今日も運動の日々…
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 10:53:08 ID:O254z0yO]
- デパートのブーツ売り場って、太さ表示されてるじゃない？
どれも大体35cm前後だったよ。
細!って思ったどっかのお姉さんブランドが30～32cmだった。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 22:44:45 ID:XK6gcAzZ]
- ヤフーのダイエットカテゴリで、身長入力すると
理想のプロポーションが出る出るんだが、身長159cmで
下限が31.6cmとかだったよ。
>ふくらはぎサイズ
いわゆるギャル系の細い人でもそんくらいが下限だと思われる
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 03:17:38 ID:lVzR2LI0]
- 脚以外が思いのままに痩せていく
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 07:39:01 ID:g4Z8I118]
- >>387
ﾉｼ 私もそう・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 09:43:40 ID:uwb/VFg2]
- >>387
同じく･･･。
脚の裏のツボ押ししていたら、そもそもただ脚が太いだけでむくみはなかったのか
全然細くならないけど、
宿便取りや便秘解消にはかなり効いているようだ。
（便通もいいし、数日間まっくろなのが出てきた。）
宿便は万病のもとと言うし、これはこれでいいかも。
でも便秘に悩んでいた時代に、脚のツボ押しした時は全然効果なかったんだよねｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 09:44:33 ID:uwb/VFg2]
- 足の裏のツボ押し、で。（脚の裏だとふくらはぎの後方っぽくなるもんね）
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 09:59:45 ID:QGpWONH4]
- >>387
すごくよく分かる…
お腹とか体重と比較してかなりサイズ小さくなったのに太ももとふくらはぎが＿|￣|○
特にふくらはぎがﾔﾊﾞｽ。相対的に足首が細く見えて余計太く見えるほどﾔﾊﾞｽ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 17:00:27 ID:ar/07lgd]
- このスレやっぱり脚だけが…って人多いんだね
ちなみに毎日ジョギング20分ちょい＋膝で雑誌を挟んでテレビ見る＋ストレッチ＋風呂でマッサージやってます
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 19:52:40 ID:a1ofM7op]
- 自分も脚だけが痩せない……
腹と背中はスッキリしてるので
最近流行りのチュニックなんて着ないぜ!!
いえ、あれは脚が細い子のためのものですよね、わかってます orz
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 20:19:21 ID:IaCjpyW5]
- 男だけど
１６７ｃｍ６７ｋｇ
太もも５７，５ｃｍ ふくらはぎ３９ｃｍ
ふくらはぎがシシャモみたいで嫌だな～。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 21:16:24 ID:xrgEzlqq]
- 男の人でふくらはぎ太くっても全然問題ないなぁ、私は。
むしろ、太い方がいいとさえ思う。
それよりか、自分より細いふくらはぎの男の人みると落ち込むよ…。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 21:38:26 ID:R8VWRfpu]
- 男は足が細くなくてもいいだろ!!と思うｗ
男がスキニーとかぴちぴちに履いてるのってｵｻﾚというより
ﾅﾙっぽくて気持ち悪いけどな
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 21:39:44 ID:5Puuphlf]
- スキニーでぴちぴちじゃないとかっこいい
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 22:36:38 ID:FhfDfQ90]
- 男性は足よりもお尻だと思う。
鍛えたお尻はかっこいい。
あ、でもタプタプの太ももはかっこ悪いな。
太い細いよりも鍛えてあるかどうかだと思う。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 22:41:45 ID:5G5g72ko]
- >>186>>361がらみでちょっと
＞バルセロナ五輪で決勝戦に出場した４００ｍのＴ選手の筋肉を調べたところ、
太ももの筋肉などは、一般の選手と変わらないのに大腰筋だけが太かったそうです。
その後、いろいろな選手を調べたところ、大腰筋だけがタイムときれいな相関関係を示しました。
ttp://www.ces55.com/mottosiritai-kotuban.htmlソースはここ
グラフの信ぴょう性はわからないけど
こう書いてあるのをみて、自分は大腰筋弱いことが影響していると思った
（腰痛持ちで病院で筋力弱ってるといわれてる）
他のレスでも正しい走り方のスプリンターは脚太くないと言っているし
歩くときに太ももを持ち上げる筋肉である大腰筋が（も）弱っているのを
太ももの前やふくらはぎのけりで補完しちゃっているっぽい
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 22:57:52 ID:GcXtfqig]
- >>394
このスレ男俺だけかもとか思ってた
細いデニムやチノを穿いてるけど若干ゆとりがあるって状態を目指してる
176cm62kg 太股53cmだ
頑張ろう
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 15:13:52 ID:tp9BDcMw]
- オレも男ですよ。
ふくらはぎが38センチもあるから、ハーフパンツなんかはけないよ…。
足だけ太いから今、色々と努力してますよ！
頑張ろ～！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 15:37:47 ID:6aOkpeR5]
- >>401
そうそうｗハーフパンツとか履けないんだよなｗ
別に毛むくじゃらでもハーフパンツは恥ずかしくないと思うが、
ドラゴンボールみたいなふくらはぎだと恥ずかしいｗ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 16:31:55 ID:mn2SnAgM]
- えっ…男の人ならふくらはぎ38センチしかないからハーフパンツ穿けない、じゃないの？
あ、普通の細身パンツ切ったようなのなら…いやでもあれもヒョロ脚だとダサいし…。
ふくらはぎだけごついなら歩き方悪いんじゃない？
太股使わず歩いてるとか。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 16:38:01 ID:tp9BDcMw]
- そうなんだよね～(^_^;)
細くしようと思ってオレも色々試してるから、>>402も頑張ってよ！夏近いし！
がに股、猫背、O脚気味だからまずはそれを治す努力してますよ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 16:48:31 ID:R9cOFzlT]
- 俺も男だが
みんなふくらはぎで悩んでるんだな…
自分はふくらはぎは普通で太股ヤバい…orz
ジョギングを週3でやってるんだが
ふくらはぎが締まってくるだけで太股が一向に細くならない…orz
身長172cm
体重60kg
太股59cm
ふくらはぎ34cm
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 17:00:05 ID:6aOkpeR5]
- 男だけど、ルパンみたいな体型の男はカッコいいなーっと思う。
少数派なのか。筋肉質もカッコいいんだけどさ。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 17:01:10 ID:vPzoabtr]
- 男の脚は筋肉質で太くて毛が濃い。みんなこんな感じだよね。脚の太さなんて今まで気にして見た事ないよ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 17:01:18 ID:Z5bYohFI]
- 最近脚が太くなってきたので、
（夏までに痩せなきゃやばい）
脚やせ本を買って運動してます。
madoka6081.blog39.fc2.com/「脚やせ商材徹底検証！！ブログ☆」
っていうので脚やせ本でどれが一番美脚に効くのか書いてあるから
これから脚やせ本を買う人にオススメ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 17:16:30 ID:8nmLLS9+]
- 家風のプロポーションチェック見ると二の腕、ウェストは下の数字程度、
太ももはぎりぎり数値内、でもふくらはぎは+３㌢以上あるよ・・。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 17:36:39 ID:UPHpxLp6]
- マジレスするけど太腿59CMってきんに君と1CMしか変わらないよ。
55CMだってそこら辺には殆どいない。
ガリが50CMあるってだけでもおかしいぞ。
身長体重太腿のサイズを見た限り、お前ら全員計り方間違ってると思うよ。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 18:55:14 ID:SpKVp7Io]
- ハーフパンツ履く男はモテないから別に痩せなくていいよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 20:23:49 ID:Ig649SqH]
- あたし♀だけど、ふくらはぎ太い男性すきだよ！
なんかたくましくてグッとくる。
細いふくらはぎはいやだな。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 21:29:25 ID:k7MqL+4f]
- >>412
太いって言ってもちょっと想像してるふくらはぎと違うと思うぜ。
ハンドボールの宮崎？とかいう人とは違うくて、
足持ち上げてブラブラしたらシシャモがブルブル震えるんだぜ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 21:57:22 ID:AyhcFNIL]
- ひざの内側の脂肪って少なくする方法ありますか？
マッサージしようと思ってちょっと押すだけで痛くって。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 22:10:57 ID:xQJGIErM]
- >>414
>>328で効くよ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 22:19:21 ID:AyhcFNIL]
- >>415
ありがとうございます！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 12:23:15 ID:3XUmIpCB]
- ふくらはぎ35、太もも52。
上半身は普通体型なのに、下半身デブです…
>>328とminaの足痩せのやつに挑戦してます。現在6日目。進展があれば報告します！
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 00:47:55 ID:CeJeEgtD]
- 皆さん太ももの付け根(正しくはそのちょっと下の一番太いトコですね)以外の太さはどうですか？
私は付け根52で、膝上20cmの位置(付け根から膝までの半分の位置)が48もあります。
だから付け根の太さが同じ人よりも遥かに太く見えます。
ズドーン！！って感じで・・・。
ちなみに付け根は2ヶ月のウォーキングで56から落としました。
どうやったら普通の人みたいに付け根～膝に向かって細くなってる脚になれるのか・・・。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 12:04:59 ID:imSbPIOP]
- がんばれ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 19:46:48 ID:jWn7BhOx]
- plaza.rakuten.co.jp/nonkneesocks/
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 23:06:58 ID:TR6BTsFJ]
- 足が太いことを悩んでたら友人に歩き方が悪いと指摘された。
通勤時間の関係で早歩きになってしまうんだけど、痛くなるのはいつもふくらはぎの前側の筋肉…
でもどうやって歩けばいいの？
直そう直そうと思ってたらなにが正しいかさっぱりになってしまってorz
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 23:13:52 ID:oV1aIor2]
- >>421
私も１年くらい前はそうだった！
坂道登ると必ず前側が痛くなって女の脚と呼ぶには無理があるくらい変な形にムキムキしてました。
歩き方だけ直そうとしても元の形が歪んでたから効果なかった。
今は自力で色んな骨盤矯正エクササイズをして、なんとか真っ直ぐなりつつあります。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 23:16:17 ID:gSufAdWJ]
- >>421
ふくらはぎの前側の筋肉、私も痛くなってましたよー。
膝から下だけを動かして歩いてませんか？
私は足が太くて太ももがすれるので、膝下で歩いてる感じだったんですけど、
その時ふくらはぎの前側が痛かったです。
今は少し締まってきたので、膝を前に出す感じで太ももを使って歩くようになったら
痛くなくなりました。
違ってたらごめんなさい、参考になれば。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 23:27:01 ID:lqsZcjhc]
- >>328こんなの余裕だろｗ
とか思ってたら案外しんどい・・・
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 00:18:49 ID:3/rZsu06]
- 太ももの裏側、ハムストリングスから大臀筋にかけてをバネみたく使って歩くといいんじゃないか、
とか今自分の身体で実験中です。
ジョギングで慣れてくると、ハムストリングスとかお尻の筋肉とかが筋肉痛になるらしい。
ももの前側はチャリなんかでよく使ってたけど、一度も細くなったことなかった。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 00:31:40 ID:Y07VQWJh]
- ふくらはぎを細くしたくていろいろやればやるほど
足首とひざ上が細くなってしまい余計ふくらはぎが目立つorz
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 00:42:29 ID:IUWDjzEB]
- >>426
ﾉｼ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 00:49:11 ID:thzP+ff6]
- 154センチ48キロ
ふくらはぎ30センチ
太もも49センチ
体重と比較してみたらこんなもんなのでしょうか…
とにかく痩せたい。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 01:33:30 ID:XOYDy8Se]
- ふくらはぎの前っていうよりスネだよね？
自分も長距離歩くと必ずスネの肉が筋肉痛になる。
逆にふくらはぎが筋肉痛になることってめったに無いな。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 02:08:51 ID:u1yS4ir2]
- 夕方になってもスラーッとしたふくらはぎのOL見ると不思議に思う…
太いのにさらに浮腫で太くなる自分はいつになったらマシになるのか…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 02:25:21 ID:RvpMmtlL]
- 三里のツボのとこか。
旅人がお灸を据えるとこだよね。
確かにあの部分は長時間歩いてると痛くなってくる。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 04:13:46 ID:TCbFBpG9]
- 雑誌に載ってたリンパマッサージ？効きますように
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 09:19:17 ID:sEJL0zOG]
- 履くだけでマッサージしてくれるとかいう
デコボコのタイツのようなのを
足やせ以前に履くと楽だから家でずーっと履いてたら
確かに足細くなった
なによりすんげーキモチいい
むくむタイプの人はいいかも
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 12:14:47 ID:Kw6+0ItG]
- >>425
私はバドミントンとフリスビーやると、必ずお尻が筋肉痛になる。
普段全然運動してないからかもしれないけど。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 12:40:45 ID:TRq2hg79]
- ショコ30分を週5くらいと開脚ストレッチ毎日、を1ヶ月くらいやってたら
太ももが引き締まってきた。
内ももがプヨプヨ、外ももの上の方が出っ張っててみっともなかったけど
どっちも少しすっきりしてきたよ。
サイズはあまり変わらないけど、まず3ヶ月続けてみる。
細くなって報告できるくらいまで頑張るつもり。
尻と太ももの境がない人にはショコおすすめしたい。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 14:29:10 ID:TtCs/mm2]
- 野球選手みたいに尻も腿も立派。
女なんだけど、どーやったらすっきりするんだろう。
私もｼｮｺるか。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 16:53:03 ID:ewv9w/LC]
- 左右の太さが違うのは、背骨や骨盤が曲がってるからなのかな？
乳は左が大きいのに、足は右が2ｾﾝﾁ太い。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 17:09:30 ID:DSIYmwTj]
- 胸は心臓守るために左の方が弱冠大きい仕様になってるって
聞いたことがある。私も左の方が大きい。
手足はどっちも利き腕効き足の方が細い。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 19:44:03 ID:lquG86O0]
- 太もも５６、ふくらはぎ42
やばいだろー 歩くとふくらはぎばかり筋肉痛になる。サッカーと関係あるのかな。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 19:45:45 ID:tW+EVjHD]
- サッカーやってるのに歩くだけでふくらはぎが筋肉痛になるとか嘘だろ。
ジョギングとかならわかるけど。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 20:51:20 ID:saVqDNVr]
- >>433
よかったらメーカー名、商品名を教えてほしい
むくみがつらい…
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 21:48:54 ID:lquG86O0]
- サッカーっていわないとわからないかとおもって。フリースタイルフットボールだよ。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 00:04:19 ID:GxvyaEfN]
- 全体は細いのにふくらはぎだけが太くて変な体型です。
155cm/45kg、太もも44cm、ふくらはぎ34cm。
変です。なんでこんな体型なのかわかりません。
ダイエットすれば体重は減るんですがふくらはぎだけが痩せません。なんなんだろう。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 04:41:48 ID:F9sTIEcF]
- >>435みたいなのが部分痩せがありえないって人たちの論拠らしいよね
筋肉ついてカッコよくなっただけなのが痩せたように見えるっていうやつ
自分はそれでもいいからこのタポタポしたのをなんとかしたい
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 09:12:20 ID:cx585GfW]
- ○ランニングマシンで１時間ウォーキング
○水中ウォーキング２時間
上記１日交代で行う
○スリムウォークなどのひきしめストッキング着用
○テレビを見てるときはセルローラーでコロコロ
○お風呂上りには３０分間ボディバターを塗ってリンパマッサージ
ウォーキング等の運動はジムに５年ぐらい通ってるからずっとやってたけど
マッサージは２週間前から始めました。
これを２年間ぐらい続けたら少しは細くなるだろう。
２年後に結果書き込むよ。ちなみに今はふくらはぎ４０ｃｍ orz
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 10:17:28 ID:H0MH2vMM]
- >>445
女だよね？
多分だけど、ジムに５年通ってるってことは体型はまともだと思うんだけど、
ふくらはぎ４０ｃｍって事は、無駄にふくらはぎの筋肉発達させすぎじゃない？
俺１６７ｃｍ６６ｋｇでも３９ｃｍだぞ。
女でそれって絶対ダイエットとかの問題じゃないって！
体重の支え方とか遺伝とかだろう・・・
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 12:14:53 ID:n1mRWVDj]
- その前に、病気とかのむくみだったりしないのかなあ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 12:28:12 ID:cx585GfW]
- >>446
女です…
ジムでの運動と食事制限で70台前半から20キロ痩せましたが（身長160センチ）
ふくらはぎは全く変化なかったんです・・・むくみだと思います。
かなりの下半身デブです。お母さんも妹も足太いんで遺伝でしょうけど
このままじゃ何もならないのでマッサージを加えて頑張ります。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 13:58:25 ID:Zv3AoH6D]
- >>448
今月発売のランナーズで特集あったよ。マッサージいいらしい
俺もふくらはぎとケツだけプヨプヨ・・・
他はやせぎみなのに
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 18:42:41 ID:ZfVzdMdI]
- 太股デブよりふくらはぎデブが多いみたいねこのスレ
私は太股だけデブ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 18:47:03 ID:JtlEluZ7]
- 太腿ふくらはぎ共にデブですorz
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 18:49:22 ID:8H2QLrDV]
- 比率的にふくらはぎの方が太いが全体見ればそりゃ両方太い＿|￣|○
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 19:40:00 ID:VO5q7JO3]
- こんな脚なのですが
imepita.jp/20080530/550520
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 19:48:37 ID:J9rk9p2L]
- >>453
男？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 20:24:18 ID:8aTQxuhe]
- >>453
全然太くないが全然魅力的じゃないな。
中学生みたいな体型だな。
この板の何割かがとりあえず体重が痩せてりゃいいって考えだが、
実物は>>453の中学生みたいな魅力ない肉体の人間ばかりなんだろうな。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 21:29:56 ID:emAx9Zq9]
- 基本的に太くなるのは負荷のかけすぎの可能性がある
スポーツジムでは馬鹿の1つ覚えにゆっくり息を吐きながら10回数セットやりましょうと言うが
鵜呑みにしてると太くたくましい体の出来上がり
細くしたいならなるべく負荷をかけずに素早く回数多く、筋肉痛にならないようにだ
ジム行ってんならトレーニング方法見直せ
エアロバイクとかステッパーも要注意な
ちなみにオレは男で生まれながらの脚太体型だが、170c 55kgでもも46cふくらはぎ33c
ガリ脚にはならないが努力次第で体重に見合った普通の脚にはできる
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 00:28:31 ID:J/4mYi/g]
- >>453
私がいる・・・。
カタチ的に私とほぼ同じ。
ふくらはぎの膨らみが目立たないようにしたいんだよね・・・。
今はリンパマッサ－ジの他に引き締め運動とウォ－キングだけやってるけど・・・。
お互い頑張りましょう
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 00:52:36 ID:bnpLQybw]
- >>453です。
ホントのこというと、男ですｗ
部活で先輩に女装させられ、面白そうなんでうpしてみました。
いろいろ語ってくれて、ありがとうございました。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 00:56:30 ID:/IcHXzVy]
- 男ならなさけなすぎ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 01:02:04 ID:ibo3kBjj]
- そういう事にしたいのだろう...
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 01:02:14 ID:q0SXbIi+]
- 相当なまっちょろいな
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 09:55:49 ID:vJvAPJ0P]
- 155cm 47㎏
そこまで必死こいてダイエットしてなかったけど、太ももが51 ふくらはぎ34で必死になった・・・
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 10:02:03 ID:mrMxYYcq]
- 太股を使う歩き方が未だに分からない
意識は太股に集中してるけど変わってないっぽいし
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 11:56:39 ID:1geuv7lr]
- 運動会とかの行進みたいに足を上げて歩くってのを目立たなくしてみるとか
早く歩こうとするとどうしてもふくらはぎ使うかと・・
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 13:14:18 ID:o5sa7vSj]
- 大股（おおまた）で早く歩くと太もも使わない？
やってると普段使わない部分が頑張ってるようで、
太ももが熱くなると同時に表面がピリピリ痒くなる。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 13:39:33 ID:gLT01f/M]
- スレ内でもやっぱいろんな意見があるのか
ちなみに私は子供の頃からかなり大股でかなり早く歩いてる
そんでこのスレの住人ってことは…
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 15:39:55 ID:PzbUizIR]
- ウォーキング中に土踏まずが痛くなるのは歩くフォーム間違ってるんだろうか？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 15:41:48 ID:nrcEt2Ue]
- >>465
雨やんだらそれで10キロいってこよう
大股だな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 15:45:09 ID:ICY0RjJd]
- 前のレスでもあったけど、骨盤を意識して歩いたら
いつもふくらはぎで歩いていて痛かったのが
全然痛みがなくなって少し細くなったよ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 16:36:04 ID:o5sa7vSj]
- ウォーキング中に土踏まずが痛くなるのは靴が合っていないんだと思う。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 19:11:12 ID:36yiKRqQ]
- 踏み台昇降を初めてみようと思うんだけど
、高さってどれくらいにすればいいの？
一定？身長の何分の１とか？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 19:13:15 ID:ibo3kBjj]
- >>471
☆踏み台昇降DEダイエットPart76☆
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212069331/l50
ここよく読んで。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 19:56:13 ID:36yiKRqQ]
- >>472
即レスTHANKS！
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 20:45:40 ID:LXTUrsDy]
- 自分も大股歩きを始めた。
一日片道15分×4回ぐらい。
内腿がだるくなるから多分そこが使われているんだと思う。
まだ1ヶ月してないけどちょっと引き締まったような気はする。
まだまだ太いけどねw
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 18:10:17 ID:XmHNQCRH]
- 太股で歩くって言うか腰～お尻辺りを少しふりながら歩いてる感じ
毎日１時間歩いてたら最近太股痩せてきてモチ上がった！
- 476 名前：465 mailto:sage [2008/06/01(日) 20:25:15 ID:YAYjMJ4J]
- 475のそれだ、書き忘れていた。
大股ってのは骨盤から動かします。
大げさに言えばウエストひねりながら歩いている感じ。
これで小股であるくとモンローウォークでエロいけど
大股だととても自然なので人に見られてもまったく平気です。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 00:12:54 ID:gNL/aeuz]
- 歩くときにウォーキングの動きでやるのと、セルロイトもみ出し、リンパ腺マッサージを３日やってたらふくらはぎが１cm細くなった！
ちょっとでも効果出るとうれしいな。続けよう。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 09:57:48 ID:8UFvYNUU]
- 歩くとき爪先を気持ち内側にするようにするだけででもだいぶ違う
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 15:24:58 ID:PnCwTkIF]
- セルロイトて！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 15:37:47 ID:2/Rzydm0]
- 150cm/37kg/19%
ふくらはぎが一番太いところで30cm、ふとももも一番太いところで43cmある。
食事制限してるしショコやウォーキングもしてるのに足は太いまま。
脂肪なのか筋肉なのかわかんないんですが、確かめる方法とかってありますか?
体脂肪19%もあるのにバカなこと聞いてすいません。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 16:58:37 ID:/Aiyu6dv]
- 充分細いと思うんですけど・・・
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 17:04:47 ID:2/Rzydm0]
- 480です
>>481
いや…身長低い＆短足なので太く見えるんですよ。
低体重の範囲なのに足の太さが普通くらいっていうのが許せなくてorz
平気体重より軽いとそれ以上は痩せにくいっていうのはあるけど、効果が目に見えないからだんだんやる気落ちてくる…
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 17:12:33 ID:9Z6qeymt]
- それ以上やせるとヤバイと体もわかってるから、痩せないだろうなぁ
下につく体質だったと諦めるしかない
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 17:33:19 ID:2/Rzydm0]
- 480です
この足じゃあ37kg代には見えないですよね…
imepita.jp/20080602/629810
imepita.jp/20080602/629670
とりあえずもう少し今まで通りに頑張ってみますorz
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 17:59:32 ID:4Nnc2P82]
- 有酸素運動よりも、筋トレを頑張れ！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 19:10:42 ID:3UOlA2uT]
- >>484
>>485と同じく、筋トレがいいと思う。
足のラインが綺麗に整って細く見えるしヒップアップして足長に見える。
今の足は失礼だが不健康そう。
クローディア・シファーのパーフェクトリー・フィットオヌヌメします。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 19:27:19 ID:kNwV+u/c]
- >>484
ただの痩せ自慢かと思ってちょっとイラついたけど、これは確かに体重に見合った足ではないかも・・・。有酸素で細くならないっていうなら浮腫んでない？
リンパマッサージしてみるのもいいかもね
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 19:31:23 ID:kNwV+u/c]
- あ、あと椅子とかに座って片足だけ軽く浮かせてみて。
その状態で触って柔らかかったら脂肪、硬かったら筋肉だよ。
脱力状態で触るのがわかりやすい。
浮腫みならぐーって手の親指で押したら跡が残るはず
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 19:36:48 ID:KHuu+hGT]
- >>484
男からしたら魅惑的なふとももなんだが
これで上半身は細くくびれてるなら問題ないべ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 19:38:33 ID:2/Rzydm0]
- 484です。
今>>488さんの通りにしてみたら、どうやら脂肪のようです。
むくみのせいも少なからずあると思うので、今までのウォーキングとショコの量を減らしてその分筋トレとマッサージをいれてみます!
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 20:13:15 ID:kNwV+u/c]
- 頑張ってね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 21:37:12 ID:44m6fzxN]
- プヨプヨしてるのは脂肪だよね？
プヨプヨした筋肉なんてないもんね…
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 21:40:47 ID:8UFvYNUU]
- >>490減らさないほうがいいと思うよ。継続的に運動してるとリンパの流れがスムーズになるし、その上で。筋トレ、マッサージすればいいんじゃない？
ちなみに普段から爪先を真っすぐor軽い内股にするように歩けば太ももの内転筋が鍛えられてバランスのいいあしになれるっす。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 22:08:34 ID:2/Rzydm0]
- 短パンマン出た
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 22:13:37 ID:2/Rzydm0]
- >>493
へらさなきゃ学業との両立が難しそうで…orz
まあとりあえず頑張ってみます。しばらく経って効果あったら報告にきますﾉｼ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 09:05:21 ID:WDATfon9]
- 筋トレってどんな感じのがお勧めですか？ 以前ジムで機械使ったら細くならなかったので…
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 09:14:41 ID:+2MCcric]
- いろんな意見あるだろうが
どっからどう見ても太い
体重は関係ない、見た目大事
低負荷長時間で脚を鍛えろ
長時間って最低２～3時間な
時間ないなら諦めろ
オレは社会人で職場に13時間ぐらい拘束されてるが作ってる
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 09:27:39 ID:vaCVf7t/]
- 時間はその気になれば作れるもの。
「２４」観たときにそうｵﾓﾀ。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 11:03:43 ID:D2YLexuL]
- www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1447.jpg.html
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1446.jpg.html
男ですが、参考に自分のデータアップします。
身長・体重・体脂肪率などなんか変なスペック申告してる人多いと思いますので。
スペック的には普通だと思いますが、太ももはもう少し太い方がいいかな
と思います。ここ住人は棒のような細い脚が理想みたいですが・・・
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 11:14:29 ID:0aCkQB0Z]
- 156/47/♀
ウエスト59、ふくらはぎ31で標準くらいなのに太もも51orz
これでもショコと太もも痩せの体操？で１ヶ月弱で１㎝減りました。
引き続きがんばる！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 11:23:09 ID:o9uiGqBY]
- 短い時間で負荷はある方の運動を数ヶ月続けていたら、
それまで何をしても細くならなかった足が細くなった。
時間はかかる代わり、持続しやすく、ゆえにリバウンドもしにくそう。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 15:00:59 ID:UPYiogto]
- 身長166／体重４６／ふくらはぎ３６→３２．５
就活につかれて２、３ヶ月ほとんど引きこもりながら就活してたらこんなに痩せた!
しかしまだ太い・・・orz
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 18:41:41 ID:yW11gjHC]
- それ運動なしの痩せだからやばいんじゃ・・・
ひきこもり解除したらあっというまに元通り
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 18:49:12 ID:P183hLPx]
- 元通りにもならないよ～
ふくらはぎから無くなったのは筋肉だから。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 18:50:56 ID:8dxdZJ4N]
- それはそれでみっともないね。
ぶよぶよのふくらはぎなんて。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 20:08:23 ID:UPYiogto]
- >>503
>>505
今もうひきこもりもどって数ヶ月たつけど、ぷよぷよでもないし、形も綺麗になってるよ！
あと元にももどってないからかなりいい感じ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 20:09:12 ID:UPYiogto]
- あ、就活終わってひきこもりも終わったってことね
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 23:20:36 ID:1qtLi288]
- >>506
ようするレスしたのは「え？そんなに太ってないよ！むしろ痩せてる！」と
返事がしてほしかったのね。
しかしまだ太い・・・orz
↓
形も綺麗になってるよ！元にもどってないからかなりいい感じ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 00:48:11 ID:JHJ2TcEl]
- 大転子（ももの外側の付け根）がかなり張っています。
体操とかベルトとか、効果があった方法を教えてください！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 02:24:55 ID:GSZX1maw]
- >>508の嫉妬が醜いほどたね
どんだけピザなんだか(´￡`)
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 03:03:25 ID:zGv+TWW1]
- >>508
臭う臭う
あせくせぇ（^ω^）
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 08:04:42 ID:RQPPadEF]
- >>508に同意してしまうけどなぁ…
>>506は太いって全然思ってないもん。形も綺麗、いい感じとかよく自分で言えるねｗ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 08:35:21 ID:lWZiyc+F]
- 166で46は十分だね。数値的に。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 16:36:20 ID:qIjhd1LR]
- 174/63/男
太もも54ぐらい
今日から頑張ります
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 16:44:03 ID:iWLNoS0L]
- 太ももはどこで測るんですか？モデル体系なら何センチが良いんでしょう？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:46:19 ID:f1UIicb4]
- >>508
>>512
あれ嫉妬されちゃってるんだ＾＾；
綺麗っていうのは、まあまわりから言われるからね、言われた事ない>>512にはわからないだろうけどね＾＾；
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 21:55:52 ID:fYvbAYsa]
- >>516
キモ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:59:33 ID:Urb9RDPa]
- >>516
さあ、さっそく出てきましたよ～
性格わりぃー。
必ず戻ってくると思ったよ。書き込みが相当無駄なプライド高そうだったから。
本性あらわしたな、目狐ｗ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 22:05:13 ID:Z4gjAN73]
- 釣りか騙りじゃないのかこのバカっぽさ…
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 22:05:35 ID:B1OGfRSd]
- >>510-511>>516
きも
というか、嫉妬とか言ってる奴は>>508の言いたいことが見えないゆとりｗ
全く知らない奴の数値に嫉妬なんかする奴いねえよ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 22:22:01 ID:Urb9RDPa]
- 身長166／体重４６
↑
基本痩せていないというより痩せてるスリムな体型。
本人も「こんなに痩せた！」つまり痩せていると自覚している状況が読み取れる。
しかしまだ太い・・・orz あれ？ふくらはぎ３２．５は体重に比べて太いという
不満を露わにしている。
↑
それに対して運動ゼロで細くなった足はぶよぶよっぽそうでみっともなさそうだ、
すぐにリバウンドしそうだという住民からの書き込み
↑
これに対して、すぐに「形も綺麗になってるよ！
あと元にももどってないからかなりいい感じ」という自己弁護
形が綺麗になってる、かなりいい感じ＝まだ太い
ここで矛盾発生。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 22:33:20 ID:nvt2fZK/]
- もう放っておきましょう。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 23:07:49 ID:hACLHG3r]
- 脹脛の中になんかシコリみたいなのがある・・・・・
足が細い人もそうなのかな？細い人はこんなのない？
表面はやわらかいのにそこが固すぎる
切ってそこだけ取り出したいよ！！！
でもマッサージするしかない
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 02:33:21 ID:F4QRk+8U]
- っ筋肉
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 09:40:42 ID:s97P47KY]
- www.rakuten.ne.jp/gold/jewel-beautyandhealth/m/leg_srarze/item.htm
これってどうなんだろ…
なんかもう何しても細くなんないから、こういう怪しいのに手出したくなってきたorz
- 526 名前：512 [2008/06/05(木) 11:56:25 ID:V645Vqsi]
- 足綺麗なんて言われたことないです＾＾；
でも、まわりから顔、綺麗だねってよく言われます＾＾；
言われたことない>>516にはわからないだろうけどね＾＾；
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 12:22:53 ID:IR0F3Y8a]
- >>525
BMI18代になっても太いなら
なにしても痩せないってことになるが
どうせBMI20以上体脂肪も20%超えてんだろ
豚ヤロー
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 20:41:25 ID:2y0uJo6g]
- サーキットトレーニング1年半、筋肉ゼロから初めて立派な力こぶが出来ても太ももだけが減らなかったが
最近ようやく-1cm減、そしていつの間にかセルライトも消えてた。
夏に向かって後-2cmは頑張る。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 22:48:38 ID:Zi9EsluL]
- た
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 23:30:16 ID:Ej5yHAgZ]
- >>398
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 23:46:42 ID:4RovXz5G]
- このスレに書き込んでるやつはみんな大根足だお
大根足同士なかよくするお(^ω^)
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 14:28:49 ID:VLxZjXt/]
- ダイコンくらいふくらはぎが細かったらいいなあ……
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 19:30:33 ID:wjBc/+d0]
- 私の太ももって誰かのウエストくらいありそうだ
色々試したけどウエストは痩せても太腿に効果なし
どうするよ・・・
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 21:53:57 ID:y6SMSCJ8]
- みんな太ももの中間あたり両手でつかめる？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 21:56:32 ID:b5AKO78c]
- それができないから痩せようとしてるんだろうが
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 22:47:51 ID:UBkW3tk2]
- ウォーキングしたら逆に太くなったし右足だけがＯ脚になった…整体行こうかな
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 22:52:18 ID:2oNFV/0h]
- >>534
前は余裕だったけど、今無理。でもあと3センチでどうにかなりそう。。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 23:01:53 ID:ZKbR9LR0]
- 短パン
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 23:06:43 ID:6MNsSDnh]
- だからいちいちいわなくていいつーの
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 23:07:03 ID:ZKbR9LR0]
- 484です
imepita.jp/20080602/629810
↓
imepita.jp/20080602/700960
になりました。
結構締まってくれたのですが、体脂肪率は1しか減りませんでした。
もとから筋肉多めだったんですかね?
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 23:08:41 ID:2oNFV/0h]
- >>540
たった8日ですんごく細くなってる！！！！
太もものライン綺麗だねー。何して痩せたか是非是非教えてぷりーず！！
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 23:13:29 ID:ESyiBy5P]
- 何を勘違いしてるのか…
まだ全然ぶっとーいからw
あのな、気持ちはわからんでもないがBMIが18台になったらまたｳﾌﾟしな
反論ｲﾊﾟｰｲくるだろうが、綺麗な脚ってそーゆーもんだから
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 23:14:48 ID:gu4aEtTU]
- >>542
>>542
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 23:33:15 ID:ZKbR9LR0]
- >>541
最初の写メの撮り方が下手だっただけかもですが、あの日から半身浴(＋マッサージ)90分を始め、筋トレとジョギングを毎日計3時間くらいしました。
>>542
最初に報告しにくるって宣言したんで報告しにきました。
BMIは18ないです。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 23:59:41 ID:uMzo3Jou]
- あげ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 00:03:24 ID:z9dJIJAf]
- >>540
すごい！太ももからひざにかけてのライン、すごくキレイになってる！！
よかったら、筋トレとジョギングの内容も詳しく教えてほしいです。
筋トレはスクワットとランジやってるとか、ジョギングは○kmくらいとか。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 00:11:41 ID:Np+ow9Ss]
- >>546
筋トレ(っていうのかさえも不明)は自己流で、スクワットをやったり階段の上り下りを無駄に高速でやってました。私は若いからか(?)負担は感じませんでしたが、やっぱり気をつけた方が良いと思います。
ジョギングは距離はわかんないですが、一定のスピードで坂道を選びながら最低でも7キロ以上はやってた気がします。
あとは炭水化物を減らして、脂肪分が少ない部位の肉を食べてました。毎日2リットルくらい水を飲んだりというのも続けてました。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 00:32:41 ID:ts172qml]
- レグスラーゼの口コミの少なさ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 00:51:52 ID:6ufyvCWe]
- 体重フェチ♂です in 関東
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206358412/
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 00:57:16 ID:vTOzFpyS]
- >>540
いいかんじになったねー！個人的に好きな足だ。
具体的にどれくらいの数値になりましたか？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 01:32:41 ID:vx5han66]
- >>540
短パンマンとか短パンって何？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 03:22:03 ID:qZ/eWMQw]
- >>484
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 03:24:02 ID:qZ/eWMQw]
- え！！！
484さん何をしたの！？
てかたった８日間で？
37キロって書いてあるけど身長は？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 06:02:38 ID:Np+ow9Ss]
- >>550
カラダスキャンが壊れたので今現在のはわかんないですが、体重は逆に増えて38.4になりました(満腹状態)。
>>551
私もよくわかんないけど一定の条件が重なったときに出るとか出ないとか?
>>552
写メの撮り方が下手だっただけかもです。
今見てもなんとなく1枚目にはおしりに力が入っているような…
あ、身長は152でした。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 10:26:19 ID:6O9chRtf]
- 身長170です。
ヒップ 90 太もも 51 ふくらはぎ 34 足首 20
自分の持っている脚痩せ本に載っている身長別の理想足まわりとほぼ同じなのですが、
全く綺麗には見えません。
家族に見せても「太い！！！」と言われます。
これって締まってないからでしょうか？
それとももっと痩せたほうがいいのかな、この本の数値は信用できるんでしょうか？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 10:59:47 ID:lz6a9hDA]
- 多分、今の脚の太さ、形の基準がガリガリのモデルのものだからでしょう。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 22:35:31 ID:ZmCKlzdc]
- 162㎝/58ｷﾛ
ふくらはぎ39
ふともも 56
足首 21
どこもかしこも太すぎｵﾜﾀ(^O^)/
みんな細いじゃんorz
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 22:40:36 ID:+waP73qN]
- まずは体重を落としてみては
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 23:34:54 ID:iPU3f+Fn]
- よし、みんな細くなる前に写真撮っておくんだ！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 23:39:06 ID:wd0tG4hq]
- >>557
それ例えば6ｋｇ落として50ｋｇにしたら
1ｋｇ1ｃｍ減る計算でも相当細くなるぞ
ただし運動で減らさないと減らない
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 23:39:42 ID:wd0tG4hq]
- あ。58ｋｇか。
とりあえず50ｋｇになってから嘆け
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 23:58:43 ID:PVT4fBGr]
- 短パンマン
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 00:06:15 ID:KPsX9EE5]
- >>557さん、足が太いのではなく全体に太っているのでは？
私は156cm44kgで割と痩せているのに、ふくらはぎが34cmもる完全な足太体型です。
太ももは44cmなのでふくらはぎだけが太いです。
ダイエットしても膝から上だけが痩せて、ふくらはぎは一向に細くならないんです。
どうしたらふくらはぎを細くすることができるのか…もうワカンネ(´;ω;｀)
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 00:11:18 ID:KPsX9EE5]
- >>557さん、足が太いというより全体に太っているのでは？
私は156cm44kgで割りと痩せているのにふくらはぎが34cmもある、完全な足太体型です。
太ももは44cmなのでふくらはぎだけが太いです。
ダイエットしても膝から上だけが痩せてふくらはぎが一向に細くならないんです…。
どうしたらふくらはぎを細くすることができるのか…もうワカンネ（´；ω；｀）
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 00:13:12 ID:KPsX9EE5]
- 連投サーセン
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 00:13:34 ID:yDQ4Lks8]
- >>563->>564
２回も言ってやるなよｗ
- 567 名前：555 mailto:sage [2008/06/12(木) 00:25:59 ID:d2NTOhYH]
- >>556
ガリガリが基準ですか…。
そうなのかなぁ。
晒してみるので、ご意見お願いします。
p.pita.st/?m=qx8e6pis
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 00:41:24 ID:4yENxsvQ]
- PC許可
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 00:42:12 ID:hXPzzwTJ]
- PCから見れないよ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 01:24:36 ID:rkwTLEBX]
- >>567
あなたは私ですか、ってくらいに膝下のシルエットが同じだｗ
と思ってスペック見たらこれまたほぼ同じ。
足が気になる者同士頑張ろうぜ！
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 01:35:35 ID:/5+8JgDt]
- >>567
骨が曲がってるんじゃね？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 02:04:11 ID:YIqRiZLr]
- 細く見えますよ！膝下も長いし。
ちなみに膝周りは何cmですか？
ふくらはぎより太さありますか？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 02:04:55 ID:YIqRiZLr]
- ごめんなさい、567さんあてです。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 03:57:44 ID:4yENxsvQ]
- 太股痩せてないのに1ヶ月で体重3キロ減った･･･
やり方がいけないのか･･･
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 10:29:47 ID:VIMvagqv]
- >>567
太ももの出てる所のシルエットがそっくりだｗｗｗ
というか身長以外のスペック全く同じ。問題は私の身長は158な所だがorz
形的にすごく共感を覚える形だ…実寸より太く見えるんだよね…
膝ちょい上辺りから上が、外側と前側にせり出してる感じの太ももだよね？
私も形かわんないんだよね…ジーンズ穿いてた方が綺麗に見えるよと言われる感じでｗ
この形は遺伝だと思ってた。父親の足とそっくりなんだ。
ある一定から外側にずれて足ついてるんじゃないのというか。
多分対策としては理想サイズより細くなって見た目の印象を変えるしかないと思う。
お互い頑張りましょう。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 10:44:00 ID:u6m6m64f]
- >>567
筋肉が少ないから太腿のラインが丸みを帯びてるね。
筋肉付けると直線的になるからサイズ通りに見えると思います。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 14:42:20 ID:WKqFfjyx]
- 綺麗な足じゃん…
こんなんで悩んでる人がいるのか…
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 15:38:59 ID:Y7Gpo/6B]
-
男
身長 183.5
体重 53.5
ふくらはぎ 34
太股 44
上半身だけガリガリで腰から下は肉がブルブルでこれはひどい…どうにかしたい orz
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 15:56:44 ID:MgnJDJ8Y]
- >>578その身長でその体重って…
ガリガリ男はキモイよ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 16:17:16 ID:viJcr6Fe]
- >>578
アンガールズか？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 16:30:53 ID:u6m6m64f]
- >>578
下半身プルプルは明らかに運動不足。
もっと食べてウォーキングかジョギング！
- 582 名前：567 mailto:sage [2008/06/12(木) 18:33:17 ID:gQ91MKUn]
- ご意見ありがとうございます。
私は胸がDカップなんですが、周りの人からはEやFに見られます。
やっぱり、体が大きいとその分肉のボリュームが増えますよね。
だから大きく見える。それと同じ事なのかなあ。
細いと言ってくださった方、ありがとうございます。
が！実際見ると、かなりの脂肪のボリュームにびっくりされることと思います。
>>567
スペック同じですか！
もしよかったら理想サイズとか教えてもらえないでしょうか？
>>571
骨が曲がってるっていうのは、あんまり言われたことないですね。
曲がっているように見えるんですね～。
>>572
そう！膝周りはふくらはぎより１センチ太いんです。
普通の人は、ふくらはぎの方が太いんでしょうか？
自分で見ても二重膝が気持ち悪い・・・。
>>575
そうなんです。太ももがバーンと出てるんですよね。
私は母親の脚にそっくりです。
スキニーなんかパンパンになっちゃって、とても履けないです。
>>576
やっぱり、筋肉つけたほうがいいですよね。
なんとも格好が悪くて…運動してみます。
今まで脚がコンプレックスで、隠そう隠そうとパンツしか履いてきませんでしたが、
今回なんとか頑張って、スカートを履けるようにしたいと思います。
成果が出たらまた晒したいと思いますので、その時はご意見お願いします。
いったん、>>567の画像は削除いたします。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 19:06:14 ID:y8w6YS0x]
- 俺もスカートを履けるように頑張ってるんだけど、なかなか勇気が出ない。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 19:28:02 ID:YsLcXkL2]
- >>583
一緒に頑張ろうね
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 21:27:15 ID:Y7Gpo/6B]
- >>581
アドバイスどーもです!
やっぱ運動不足かぁ…とりあえずジョギング頑張る
あぁそれと、胃下垂のせいか食べてもなかなか太らないんだよ
なのに脚だけこの有様…これいかに
>>579
ガリ男がキモいのはわかるけどもう開き直ってるｗ
ただこの上ガリ下デブのアンバランスどうにかしたいよ
>>580
たまに言われるｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 23:20:53 ID:u6m6m64f]
- 胃下垂って、痩せているから胃下垂になるのであって、
太れば胃下垂にはならないそうだよ。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 00:33:23 ID:tbKEhc1v]
- >>585
数字だけ見たら脚も十分細いんだけどな。
上がどれだけガリガリなんだ。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 00:46:08 ID:WLB4WYvk]
- 私すごいです。
158センチ54キロ。なななななんと太股56センチ！ふくらはぎ32センチ足首は細くて18センチです。
すんごい逆三角型です。
ちなみに腰周りから太股にかけてやたら肉肉しいです。これどうしたらいいですか…。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 01:19:46 ID:o4jyGFXv]
- >>586
あら、そうなんだ。腹筋したら持ち上がったりしないかな？
>>587
胸部が洗濯板＞＜
足をﾀﾞﾝｯ!!って置いたら肉がユッサユッサするんだが…
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 01:55:27 ID:qpeGSZV5]
- >>588
その身長体重で騒がれても。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 02:27:59 ID:Ifj+vmM2]
- >>588
スペックほぼ一緒!!
ふくらはぎは標準サイズだから太ももの太さが余計に目立つ…
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 09:07:52 ID:2VxFxrhx]
- >>588
>どうしたら
死ねばいいんじゃないかな
頭の中はすでに死んでるみたいだし(^^
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 10:00:58 ID:/s/z4kNt]
- >なななななんと
アホかw
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 11:50:03 ID:YEZ6/yxy]
- 俺171cm59kgで太股48cm
ふくらはぎ38cm。
ふくらはぎだけが異様に太い！
原因が全く分からない。
体重減らしたら、ふくらはぎも細くなるのかな…
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 11:54:19 ID:OOSeff2f]
- 男ならいいじゃない・・
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 12:19:53 ID:Rveu44lz]
- 細身が流行ってるからな
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 12:25:39 ID:WvOq+iOy]
- このスレって実は男比率のが多かったりしてね
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 12:38:50 ID:otwWeL2G]
- 男の人も足の太さが気になるとは知らなかった。
太いなら太いで筋肉質ならセクシーですが。
そっち系目指せばいいんじゃねの？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 13:04:56 ID:a19jZXdF]
- ダイゴみたいなのになりたいんじゃないの？
頼りないよ・・・・
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 15:23:07 ID:agZk/XNq]
- ダイゴｗｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 21:33:31 ID:S3w2j1PG]
-
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 21:55:10 ID:n+wiaaXX]
- あー
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 21:58:59 ID:n+wiaaXX]
- 太もも(>_<)
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 22:52:47 ID:TfiCL50z]
- ｳﾁﾓﾓ鍛えるﾅﾝﾄｶレッグマシーンってどうだろ？
試した方いません？
よく外国人が宣伝してる、足を横へスライドさせるってやつなんですけど・・
名前が思い出せない＞＜
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 22:56:26 ID:gQPYELFA]
- レッグマジック?家にあるよ 超きつい!
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 23:36:31 ID:TfiCL50z]
- https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002026001&RedirectYn=true&GOODS_NO=69706&af_id=12&banner_id=lm_shimei_o
そうそう、それみたい！
持ってる人見つけて嬉しい、購入悩み中なんだ。
続けてる？サイズダウンした？？
わたしは、うちももやばすぎなんだよー＞＜
ダイエットで体重減らしても、そこはあんまり細くならなくて・・
ぜひナマの感想聞かせて下さい！！
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 00:35:57 ID:2yKcv9gw]
- 痩せてるけど脚が太い人って、
そういう骨格なんだからもう無理なんじゃないの？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 01:53:44 ID:1vPTS+kv]
- でも結構ぷにぷにしてるよ？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 13:21:18 ID:A9aRRSef]
- imepita.jp/20080614/478930
このスレの人はこんな感じ？
35せんちもあります…
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 13:21:36 ID:LMV+SdWs]
- 159/48.2 19%
左から身長体重体脂肪率だけど、ふくらはぎ36センチｗ
ｳｴｽﾄは59センチですごいアンバランス
太ももは身長体重に見合った太さだと思うけどふくらはぎたくましすぎ、砂時計みたいな足
まだ体重減らせると思うから45キロまで頑張るけど
7キロ減量したのにふくらはぎだけ変わらない…もう無理かな
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 22:23:00 ID:Zeur5vk0]
- >>609
自分も35センチ。自分のが太く感じるなー
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 23:05:48 ID:iYIVtRsD]
- >>610
すごいよくわかる…。なんでふくらはぎって痩せないんだろうね？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 23:17:52 ID:M30UfAX/]
- ウォーキングでふとももとふくらはぎは２㌢ずつ減ったけど、
元がふっといからまだまだだよ…。
併用する為レッグマジックの類似品買ったよ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 00:52:35 ID:XFB95d4q]
- >>609
私は片足それぞれ33cmと34cmだけど
見た目はあなたよりたぶん太いよ
ちなみに足首何センチ？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 02:54:33 ID:wudtklsF]
- >>612
先に体絞ってから、その後は、毎日じゃなく休息日与えていったら
痩せてったよ。 間、間で脚を休ませてみたらど？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 03:04:19 ID:wudtklsF]
- 自分は、太もも裏・内側ゆるみ、ヒップに肉付きだったので
それ目的ですが、
ふくらはぎではなく、
ウエストから歩く、ウエストで歩く？感じにして歩きました。
進行方向を時計の12時、後ろ足を6時と例えると
後ろ足は3時の位置を経由しながら、12時に着地（その時は重心脚の内側・親指＆その下）
を意識して歩いていたら、ふくらはぎが痩せてた感じ。
国語力ないんで、分かりにくい上、長文・連投すみません。
常時腹筋意識をして歩いていたら、ウエストも痩せました。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 09:00:03 ID:YunUo1fQ]
- それって内股で歩いてあってこと？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 11:00:34 ID:UdQINDVv]
- たぶん内股っぽく歩くってのもあるかもしれないけど
>後ろ足は3時の位置を経由しながら
これ自分がやるとすごくおかしい気がして.....。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 13:55:20 ID:WuY8GNkk]
- 内股ではなく、1本の直線の上を歩く感じ。
動作事態はごく小さくで、言葉は変ですが3時の位置は、
若干外カーブから、前足の前に脚を持っていく風のイメージで書きました。
意識においたことだけで、他人の目に見えてわかるような大きな動作ではないです。
大また早くではなく、1歩1歩はどちらかいえば、小また、
、引き締めたい、使いたい筋肉を意識して歩きました。
自分の場合は体型に変化が出やすかったんで、
素人の自我流ですが、よければ試してみて下さい。
うまく書き込めずごめん。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 13:57:00 ID:Qibck6iz]
- >>611
たぶん鏡だから実物よりましに写ってるかも？
実物は本当に太いですよ
>>614
足首は20センチなんで足だけ撮るとふくらはぎとの差が少なくてマシに見えてるかも
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 14:11:41 ID:WuY8GNkk]
- 腹の力を抜かず、ウエストの筋肉で脚を動かして歩く、を意識してちょうど
太ももやお尻の筋肉を使って歩けたというか・・。
ウォーキングまだ2週目なんですが、ふくらはぎでマイナス1.5㎝ 太ももマイナス2㎝
ヒップマイナス3センチ。このスレで歩く気になりモチもらったんで、参考になればと
思ったのですが、文章が下手ですみません。脇腹も自然にすっきりしてきたようなんで
自分にはあってるようですが、
スポーツ学？的には正しくないかもしれません。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 14:12:51 ID:qD5NKCll]
- 2週間でそんなに痩せるとか･･･羨ましいし･･･
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 14:13:43 ID:WuY8GNkk]
- それが体重は1キロしか変わってないんです。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 15:49:36 ID:OMBpf9k0]
- ウォーキングは足首太くならない？
足痩せならジョギングの方が効率はいい気がするけど
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 16:06:56 ID:Y5y2BFwi]
- ３４ｃｍあります
３２ｃｍにしたいな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 20:29:59 ID:Qibck6iz]
- ジョギングは太ももが痩せたな～ふくらはぎは全く変わらなかったけど
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 20:36:45 ID:gFJ/PqFG]
- 例の骨盤意識して歩く歩く方するといつもより背中が後ろに傾く感じがする
あと脚だけで歩いてた時よりお尻がすごくびりびりしていい感じ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 20:37:31 ID:gFJ/PqFG]
- ごめん間違った
歩く方、じゃなくて歩き方です
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 21:46:39 ID:A2wn3MJd]
- >>625
同じだ！一緒に頑張りましょう！
寝る前に柔軟とマッサージをすると、朝１cm細くなってるよ。
夕方になると戻るけどね。運動と合わせてやったら効果あるかも。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 22:29:02 ID:eyWde5cK]
- >>548
実際試した人いない？今度買ってみようと思ってるんだが。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 22:39:03 ID:qdsxAjIN]
- か
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 22:39:57 ID:V5MKRZb+]
- サプリで全体やせならまだしも部分やせなど出来るわけがない
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 23:00:05 ID:mORYF99k]
- ふくらはぎってほんと痩せない。6キロ痩せたって、
１センチくらい減っただけ。
ふくらはぎ、憎らしすぎる。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 23:25:49 ID:MCpEhKqI]
- >>633
私も6キロ痩せたけど1.5ｃｍしか細くならなかった。
太ももの付け根も憎らしい。
減るのはウエストばかり・・・or2
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 23:55:33 ID:V5MKRZb+]
- 16kg強痩せたが2.5cmしか…（37→34.5）
ウエストは20cm以上減なんだぜ…まだ減りそうなんだぜ…下腹も減ったんだぜ…
太ももも12cmは減ったのに何故ふくらはぎだけ…＿|￣|○
他はこのまま続ければなんかいい感じのサイズに落ち着きそうな未来を描けるのに
ふくらはぎだけ変わった図が想像できない。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 09:31:46 ID:+fvLUXLa]
- もうむしろ骨格の問題なんだろうか
私は腰骨が広くて太ももは前にせり出てるし、尻もﾄﾞﾃﾞｰﾝ
ふくらはぎはししゃも
現在４キロ痩せたけど、変わらず…
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 11:50:19 ID:0Gll4i3r]
- >>636
私もまったく同じ！
太ももせりでてる、ふくらはぎししゃも。
骨盤デカイ、尻デカイ。
胸板ぺたんこ
二の腕ぶっとい。
なんだこりゃ…
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 11:53:06 ID:lzMGL+ci]
- レッグマジックの効果が気になるけどあんまお金ないから食事制限+ジョギングだけしてる
誰かレッグマジックのレポよろ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 16:18:40 ID:9+nM4Vrd]
- ふくらはぎの中って何が入ってるんだろうなあ…
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 16:33:11 ID:6Mo92UHn]
- 硬いんだよねえ。ほんと何が入ってるんだろうねえ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 17:15:53 ID:yHcIt7WR]
- >>638
この板にスレあるよ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 17:31:54 ID:+fvLUXLa]
- >>637
636ですよ
全部同じだぁ(;o;)
切ない
今頑張って試行錯誤･四苦八苦中です
効果ある事があったら書き込みますので、一緒に頑張りましょうね(;o;)
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 19:39:32 ID:Y1rOBLvv]
- 骨盤が歪んでいると、下半身が浮腫んだり太りやすくなったりするらしいけど
整体にいったところでこの太さが変わる事もないと思うんだ（´･ω･`）
だけど今日から家で出来る骨盤ストレッチでもやってみるか・・・
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 22:56:47 ID:YyNUSnOT]
- ししゃもを治すには具体的に立ち方歩き方をどう改善すればいいのでしょうか？
ふくらはぎ３２cm・足首１８cm
寸法はこれでいいんだが、ふくらはぎと足首が分離したいびつな見た目がヤダ。
多少足首太くしてもつながりのよい足にしたいです。
- 645 名前：男 [2008/06/17(火) 00:47:46 ID:XlcbLwWm]
- 身長165で太ももの一番太いところで54ｃｍ。
小学校の頃から自分の足太いなぁとは思ってたけど、自分運動好きだし
よく知り合いの家に片道1時間をチャリで二人乗りでこいでたし、
部活も柔道やって鍛えまくってたけど、そのときからずっと、太ももぷよぷよしてます。
昔はそれでも気にしなく、キック力強くて逆によかったんだけど
今は好きな服着れないのは辛い・・・
こんなにぷよぷよしてるなら簡単に少しは痩せそうな気もするんですが。。。
絶対骨格のせいで減らないんだろうなぁ・・・
ジーンズとかは通販じゃ試着しないと買えない・・・
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 01:00:13 ID:nAybQFEB]
- >>636
637です。
一緒に頑張りましょう(´;ω;｀)
骨盤は歪みなのでケツ歩きと骨盤回ししてます。
脚の形は歩き方が原因かなっと思ったので、靴の裏の磨り減りをチェックして
足をまっすぐにしてカカトから歩くといいらしいので気をつけてます。
二の腕はペットボトルに水入れてダンベルしてます。若干細くなってきたかも…
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 08:55:26 ID:dEzqGMxv]
- >>646
教えていただきましてありがとうございます！
ケツ歩きとかやらなきゃって思っててもすぐ続かなくなっちゃうんで、頑張って習慣化するよう努めます！
骨盤回しは腰を回してるって事ですか？
二の腕、自分では細いつもりでいたのに、結構ﾌﾟﾖってた…
鳩胸で肩張ってて、ピタッとしたTシャツ着ると女ｹﾝｼﾛｳです(;o;)
ダンベルですね！
職場が国立大なので、体育館にジムがあるから、昼休みにエアロバイクに加えてやってみます！
筋肉質なせいか、ちょっとやるとふくらはぎや太ももがスジばって来るんで、二の足踏んでました…
ふくらはぎにししゃものまんまスジが出て来てゴツくて仕方ありません(;o;)
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 08:56:44 ID:dEzqGMxv]
- ↑
636です
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 11:39:28 ID:to7d2C60]
- ショーパン着たいけど勇気が出ない。
頑張って158/44 太もも46cmふくらはぎ31.5cmにしたけど、
どのくらいなら許される太さなんだろう…
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 11:42:31 ID:zgP3ApI9]
- >>649
太い！！せめて30センチ台になってからはけ！見苦しい！！
これで満足ですか？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 12:34:52 ID:bPR7tnqV]
- >>649
太いね…
せめて38キロになって下さい
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 12:56:24 ID:aEWvmkjd]
- ふくらはぎは細いのに太ももが肉まみれ…
膝丈スカートしか穿けません(T_T)
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 14:37:49 ID:sgw0rPoP]
- >>649お願いだから後ろから見たらセルライトだらけの太ももでショーパンとか履かないでね！
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 18:32:39 ID:3FDzEKPE]
- ひーーー
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 18:47:43 ID:I8dWIvmZ]
- ショーパンはモデル体型以外は見苦しいだけだ
目に悪いし歩く公害だからやめてくれ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 19:01:46 ID:vivDoycx]
- 骨盤回しとコアリズムで腰を振りまくってたら、
太ももの付け根がくっつくようになった。
足の形多少まっすぐになってきたって事なのかなあ。
むしろ今までより太く見えてorzなんだが…
継続して余計な肉落ちる事を願います…
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 19:34:18 ID:3FDzEKPE]
- 私は電車待ちで気がついたらふくらはぎをくっ付けるようにして立ち、
モモ、ひざ、ふくらはぎ、足首の理想の４点がくっ付くようになり、
スロトレでモモの隙間ができました。
もっと隙間があいてモモのうしろが引き締まるよう引き続き努力します。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 20:18:07 ID:Ne9M5XuX]
- あたしなんか太もも１番太いとこ５２㌢だぜ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 20:37:07 ID:SHghPtfo]
- カサハラの３本指ハイソックスを履くようになってから引き締まって来た。
履くだけで見た目は引き締まって見えます。
足裏のバランスを整える靴下なんだけど、今まで変な歩き方してたから
変な所に筋肉付いてたんだなぁと思った。
太ももはステッパーを毎日やっていて多少引き締まって来た。
他スレで見てからやってるんだけど、バレエ用品とか売っているチャコットで買った
網タイツを部屋で常時履いているってのも引き締まりの効果があったのかも。
でもふくらはぎって極端に減らないよねぇ、、、
最初に書いた靴下は歩き方のバランスを整える物なので、それのおかげかもしれないけど
ふくらはぎ前側が少し減って来たかも。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 21:15:44 ID:WIzmaBTA]
- ふくらはぎ30cmってどんな感じなんだかわからない
この目で見てみたいけど人に脹脛周り測らせてとかいえない・・・
あの人みたいになりたいって人がいるけどあの人何cmなんだか
157cmだと30cm切らないと細くないかな？ちなみに35cmですが
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 22:15:56 ID:Y6ou1gne]
- >>646 かかとからっていいの？
自分もよくわからんが、悪いとあったような。
ttp://petzakkaclub.sakura.ne.jp/ashi/
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 23:55:51 ID:vbS5L37+]
- スピード社の水着をずっとつけていれば細くなるかな
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 00:00:40 ID:7GeuGNK7]
- うちの妹が
身長１４３体重３５（身長は成長期だからかわるかも。）
太もも３９、ふくらはぎ２８ってのが健康的に細くてうらやましいんだが、
Yahooのプロポーションチェックでは細すぎる+BMI１７って出たんだけど・・・ガリガリじゃなくてきれいに細いんだが。
水泳+体育の学校みたいなの+チアやってるからなのかな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 00:18:00 ID:E3/+Aext]
- 読みにくくてイライラする
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 01:51:09 ID:mo4hErvv]
- 今更だがクローディア・シファーのDVDの下半身編を買ってやってみた。
翌日からその次の日まで、太ももから膝のあたりがすごい筋肉痛…
毎日全部のメニューやるにはキツいと思うけどこれは効きそう。
下半身を筋トレしたいならやってみる価値あり！だと思うよ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 03:44:55 ID:3DxpuBQW]
- >>663
成長期だからでそ。身長も143しかないし。
プロポーションチェックみたいなのは体が出来上がってからの目安にするものなので
大人のBMI17と一緒にしたらだめだと思う。
太ももが51センチから減らない…。ふくらはぎも35センチから減らない。
もともと骨格がごついから脚も太くなるんだろうけど、何だよこの筋肉。
脂肪じゃないんだ、ダイエットしてるときに明らかに触感が違ったからわかる。
でも周りから見たらきっと脂肪だらけのピザなんだぜwww orz
脂肪じゃなくて筋肉で太いんだからショーパンとか太ももぴったりのデニムとかの方が
見栄えがいいから穿けと周りは言ってくれるけど正直穿いてるだけでMP消費するよ…。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 05:01:37 ID://xj30Kp]
- 太ももってどこ計ってる？
ちょうど真ん中らへんだよね？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 07:18:50 ID:fuhWWvIV]
- >>667
一番太いとこじゃないの？
私真ん中と付け根じゃ10センチくらい差あるよ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 11:24:59 ID:i3MdDVWI]
- 北島スピード社の水着で1センチしまって55センチとかだったな
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 11:58:42 ID:jL1L1bJT]
- ずっと競泳水着着てるつもりか？
150でふくらはぎ33
ハーパンはやめたほうがいいっすよねorzじろじろ見られるし
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 12:49:05 ID:VzczlUun]
- 155で34あるけどハーパンはいてるよ…。レギンスも…。
やめた方がいいっすかね…。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 12:52:28 ID:nZ7dyIV4]
- 自分で判断しようよ。
たるんだだらしない脚でないなら、
数値と見た目は大きくかけ離れる。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 20:23:08 ID:E3OtkrYF]
- 足が太い人はハーパンよりレギンスの方が多い印象
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 23:51:39 ID:VzczlUun]
- >>672
すいません。
たるんではいないけど、筋肉がついてたくましい脚です。
>>673
それはたぶん、太い脚を露出したくなくてレギンスをはいてしまうからではないでしょうか…。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 08:21:01 ID:juGyroMh]
- 本当に足が太かったらレギンスはけないと思いません？
ジーンズもそうだけど、足の太さがよけい強調されるように思います
だから私はそういうの履けません…
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 09:22:57 ID:EV8rnY0A]
- 私も太いけどまだジーンズやレギンスは頑張れるよ。
太く見えるかより太い脚を露出できるかって話だと思う。
たるんでるかどうかのまえに160で51-35の脚なんて出したら公害だ…。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 09:30:59 ID:O1SYNooW]
- 自意識過剰です。お好きなの履いてください。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 10:30:09 ID:m301AekK]
- スレでときどき出るししゃもってどういう状態？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 12:25:55 ID:oETN+gs3]
- おまえらのハーパンなんか誰も見たくないんだよ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 12:47:22 ID:mgIYLrJu]
- 通りがかりで、ガイシュツだったらすみません。
自分の、厚み肉のついた尻、太もも裏のゆるみ
光の加減で顕著に見えるボコボコ、完全に消えたので投下します。
通常ウォーキングに加えてみてください。
後ろ歩き、後ろ階段のぼり、横歩き。
プールにいける人はアクアウォークもおすすめです。
歩き方が悪い良いを考えず、とりあえず日常生活では前進歩行しかしないので
、逆の後ろ歩きをすれば「使わない、鍛えられない」の解消となるはずと思ってやりました。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 19:58:52 ID:LVJGHp+I]
- ニーハイがはきたいので太ももダイエット頑張ってみようと思う。
ニーハイ履いてる人の太ももの太さが気になるなあ。いたら教えて下さい。
それとセルローラーって効くのかな？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 20:59:24 ID:JoWb3EM5]
- >>678
ふくらはぎが子持ちししゃものように膨らんでる状態のことですよ、お嬢さん♪
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 23:20:14 ID:CRDmTovr]
- 筋肉を全く使わないでいたら脚細くなるんでしょうかね？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 23:22:18 ID:ukvaK44t]
- そうね。
頼りない、痛々しい感じになれるかも。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 23:30:49 ID:6oVlgMYQ]
- 下半身不随になれば脚やせるんじゃない？
だれかやってみてよ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 23:33:24 ID:wKbkQiww]
- てか私150で51の33だけど普通にショーパンはいてた…
絶対やめたほうがいいはずだけど流行りとか可愛いとかでどうしても履きたい。
自身もって履けるスタイルになりたいわ…
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 23:49:06 ID:OQtBjaah]
- 水泳ってふくらはぎに効くかな？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 00:38:52 ID:O7sFrg3z]
- >>686
私もそう思うんだけど、大学に行くと自分より太い足の人がたくさん、堂々と脚を出してるので、やっぱ着たい着よう、って思う。
自信持って着られるようになればもっといいんだけどね。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 01:01:04 ID:VuXkd355]
- >>686
そんな足を見せられる周りの迷惑も考えて頂きたい。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 02:13:44 ID:W2DRmu5f]
- 人の脚の太さなんて気にならない、太いからはかないなんて自意識過剰だ！という人と
太い脚見せられて迷惑だ、やめろ！みたいな人の二種類いるからややこしいねｗ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 02:19:18 ID:sbG2cdrV]
- いや別に
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 02:55:57 ID:yOzCvs9p]
- >>689
ブサイクは外に出るな・出るなら極力顔を隠せ派？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 02:57:09 ID:4iyUEXsJ]
- 今日足が桜島大根みたいな球体デブがスカートにニーハイ履いてて、何なのって感じだった
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 03:10:46 ID:gl1vqASH]
- >>686
若さの特権、堂々とはいてOK。太い足でも許されるなんて若いときだけ。
制服でもみんな出してるし。
細くて綺麗なおばさんの足＜太くても若いコの足 らしいよ、男子の魅力度。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 03:19:02 ID:YpCQbHtU]
- >>680
後ろ歩きはいいっていいますけど、外や職場では人目に付いてなかなか出来ません…
家の中限定になってしまいます
どこでなさってたんですかね？
ウォーキングコースを後ろ歩きや横歩き？
階段はどこの階段を…
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 07:06:56 ID:EFopfAK9]
- >>694
同意。おばちゃんになるとはけません。それこそ奇異の目で見られるでしょう。
太くてもはけるのが若さの特権、かえっていさぎよくて気持ちいいくらいです。
顔も見えない名前も知らない人の煽りなど真に受けず、人生楽しんだモン勝ち。
ただし綺麗でありたい気持ちと努力は必要。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 09:24:56 ID:v2Ql1qZj]
- >>695
断言できる。アンタ一生太いままだね
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 09:54:09 ID:ZCXzhjne]
- いや、でも後ろ歩きは怖いよ。人目より転んだりぶつかったりするのが怖い。
一生デブのままなんて断言する人いるんだね。
自分がそうだからかな。
誰でも痩せられるよ。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 11:46:15 ID:PlN+GcU2]
- >>695
さすがに、階段は家の中限定。階段なければ、踏み昇降の後ろ向きとかはいかがでしょ？
自分の場合後ろ歩きは家の廊下ｗ
プラス、
前歩きウォーキングで城公園に到着したら、広場は巨大な芝生なので
人にぶつからない範囲でたまにやってました。
後、ビジターでプールに行ってやったりもしました。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 12:08:23 ID:T+bIi8Z1]
- 若くて太いのはかわいいこともあるが、虫さされ、青あざ、毛穴など、汚肌脚は見苦しい
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 12:20:36 ID:PlN+GcU2]
- 年齢問わず・・じゃない？↑
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 13:24:52 ID:EqT8Fr1e]
- >>695
今やってみたけど、短い距離でもUターン繰り返せば大丈夫みたいだよ。
普通に歩くときみたいにフォームを超気にしてって感じじゃなくてもいいみたい。
結構いい感じにくる。
>>699さんありがとう。
これ部屋の中で隙間時間見つけてできるしいいわー。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 15:23:32 ID:6QKDlwDo]
- 筋肉痛で痛いけど、ここ見てちと元気でた。スクワット頑張るよ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 15:35:27 ID:26xeg/LU]
- ♂の立場で言うと黒木瞳がショーパン履いてたら魅力的
青木さやかがショーパン履いてたらかなり見苦しい
森三中がショーパン履いてたら殺意が沸く
つまりは見た目が全て
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 15:41:27 ID:C2IDxmPw]
- 青木さやかで見苦しいレベルなら、50前後なら別に魅力も見苦しさも感じないくらいじゃないの？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 17:44:15 ID:YpCQbHtU]
- 695です
>>697
おあいにくさま
細くなってます。
断言ありがとうございました。
>>698
そうですね、安全面でもちょっと怖いですね
前向きな言葉をかけてくださってうれしいです。
ありがとう。
>>699
後ろ向き踏み台昇降たぁ思い付きませんでした！
ありがとう！
昨日から家の中での行動はなるべく後ろ歩きを意識してやるようにしてみました
プールも泳ぎが苦手なのでもっぱら歩いてます
レスありがとう
これからも頑張りますp(^^)q
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 17:48:58 ID:YpCQbHtU]
- >>702
695です
それ、聞きたかったんですよー
UターンでもOKなんですね☆
ありがとう☆
うちはマンションなんで室内に階段なんかも無いし、良かったですp(^^)q
確かに隙間時間で出来るのはかなりいいです！
感謝です(^人^)
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 20:14:47 ID:RVF/o7OU]
- 写メの撮り方もありますが、前回よりも細く見える気がしたので載せてみます。
imepita.jp/20080619/609100
なんかふくらはぎと太ももの太さに大差無いですよね…
ふくらはぎをすらっとさせたいのでもう少し頑張ります
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 20:53:40 ID:IMM0VrkQ]
- >>708
ほっせー
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 20:56:56 ID:GPmBE/mB]
- >>708
何センチ？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 21:21:40 ID:5gBIn2/3]
- ほぉおおせぇええええ！！！
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 22:23:21 ID:jNHPUMjP]
- 筋肉つけて細くなった人、
筋肉が落ちるまでに大体どれくらいかかりました？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 00:11:27 ID:EXRHTyCe]
- >708
O脚が足の細い美しさを半減させてるから、
治せばいいよ。
そうすれば、ふくらはぎももっとまっすぐになるし、
太ももの膝上あたりのもっちり感がなくなるよ。
惜しい。
もう少し足がまっすぐで膝の形がよかったらモデルになれた足だと思う。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 00:39:42 ID:puQrh3nQ]
- >>706
スルースキルも身につけようよ；；
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 00:52:08 ID:0nW51AqS]
- >>714
いやいや、あんな顔文字使ってる人にレスしてるあなたも・・・
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 02:54:18 ID:ZA2OE7LP]
- 足写真うｐしてくれる人、もしよければ
サイズを書いてくださると嬉しい。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 10:17:24 ID:XXVwD6qz]
- >>708
うおおおお憧れの足だー
長さとか細さとか形とかまさに憧れだ！
もしかして身長高いのかな？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 10:45:07 ID:O0C/53JB]
- 細さはすばらしい。骨盤に対してこれ以上細くなったらカッコ悪いかも。
膝下がねじれてるからＯ脚体操がいいんじゃないの
しかし細くてもこういう脚の人だらけなんだよなあ、日本人。洋服が似合わないはずだ。
白人コンプはないけど白人は脚のまっすぐな人が多くてそこはうらやましい。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 12:15:45 ID:NPjvUzY+]
- 日本人は正座の文化だったからね…
昔よりはマシなんだろうが。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 12:53:57 ID:F+U6NYo5]
- >>708
理想形だわ
ごつごつしてないし、太さとかいうより全体がすらっとしてる
やはり骨格的な問題なのだろうか…
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 22:46:13 ID:k2tj6Jxg]
- あげてみる
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:45:01 ID:RSVsAs8c]
- >708を理想という人は細さしか目がいってないのだろうね
>718の言ってることにものすごく同意
関係ないけど私だったらあの脚を出して海外で歩けないよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 02:32:00 ID:bIMSxtpJ]
- うｐした人が見てるスレでよくそういうこといえるよね
アドバイスならまだしも全否定
ダイエットするより性格を直したほうが
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 02:45:10 ID:7gRranj/]
- と、大根足の>>722がひがんでおります
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 02:46:17 ID:GYjZB7o4]
- >>723
そう思う人ってみくしとかのほうがあってるんじゃないかな
ふくらはぎが太いんじゃなくて太ももが細すぎるから
バランス悪く見えるんじゃないの？って思った。筋肉ない脚だよね。
私は日本でも無理だな…。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 04:49:20 ID:y/j0K25T]
- >>753
お前周りからどう思われてるか知ってる＾＾？
性格、もちろん見た目もね
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 04:59:48 ID:3CZTCyxB]
- >>708さんの綺麗だと思うけどなー
文句だけ言ってる奴、僻みにしか聞こえない
外歩けないとか言ってる方々、
どんな脚をしているのか晒してみてくれないか
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 05:18:37 ID:ErFkjCBP]
- 何かさぁ～｢私だったら～歩けない！｣とか別にそんな意見いらなくない？アナタが海外や日本でそんな足じゃ歩けないなんてのはどうでもいい話し。足が大根の私はうらやましいけどなぁ！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 06:18:11 ID:kJKKgYEK]
- >>718はまだいいにしても
>>722は酷すぎるだろ
しかも>>722は褒められてる>>708が気に入らないみたいな書き方だし
褒める人がいなかったらわざわざ貶しに出てこなかったと思う
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 06:50:02 ID:/q5wlPiJ]
- ∧＿∧
（;´・ω・) ∫ 最近暑いなぁ。。。
//＼￣￣旦＼
／/ ※＼＿＿＿＼
＼＼ ※ ※ ※ ヽ
＼ヽ-――――
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 08:56:05 ID:3CZTCyxB]
- >>722の脚晒し待ち
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 09:07:21 ID:1WcriKjd]
- 708です
確かにO脚で筋肉無いですよね
小さいころ茶道教室に通っていて、正座を長い間していたのが原因かもしれないです。
高校に入って通学方法が変わって、自分の足をあまり使わなくなったので、筋肉つけられるように頑張ってみます
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 10:16:28 ID:OTqPfcF5]
- エビちゃんが理想って人の発想が理解できないな
筋肉も脂肪もほとんどなく細すぎて棒みたいできもい
つーか全体的に病的なほどガリガリだからか
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 10:28:14 ID:rw1reYPJ]
- >>733
同感。服着てるときはいいんだけど脱がないでくれー！って感じ。
膝上露出もやめてほしい。あれ太ももじゃない。
でもそういうこと思うこと自体がエビちゃんを理想とする人たちには
僻みと感じるんだろうか。脚の形には好みあると思うんだけどな。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 11:19:43 ID:VbilWXHG]
- 好みはあるよね。
華奢なのが好きor肉感的なのが好き、とかさ。
個人的にはムチッ！プリッ！が好み。
エビちゃんは唯一尻がプリッとしてて垂れてないところが裏山。
毎日ジョグかウォークしてて、腿も細くなったし尻も小さくなって
痩せてきてるのはいいんだけど、ふくらはぎだけがちぃ～っとも細くなんないｗ
マッサージしてから運動してみて、結果出たら報告しようと思ってたのに
何も報告するべきことが無いｗｗｗ皆スマンｗｗｗｗｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 11:24:19 ID:p4YYuNxE]
- 脹ら脛は細くならないのじゃないかとさえ思えるよな。
膝下の骨格上の問題なんだろうか。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 11:28:48 ID:08rEJs6h]
- >>736
うへぁ
かなり分かる。
そう思っていた私も地道に骨盤矯正して、１０秒間爪先立ち×数セットをやり始めてから１ｃｍちょっと減った。
前はいくらしても横や前の方ばかりムキムキになって余計見苦しかったのに・・・
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 11:39:43 ID:ESQb39Yg]
- 立ち方歩き方でだいぶ違ってくるよ。
足先を開かずにまっすぐ立って体を前後にゆらしながら脛にも力が入るとこをさがして
それが出来るようになったら普通に立つときも脛の前側の筋肉を意識するようにするのと、
普段からその場太股上げ足踏みをするようにして
お尻や腰の筋肉を鍛えて(プリ尻が目安)太股もガッツリ使って歩くようにすると、
ふくらはぎだけに力がかからないから細くなるよ。
太股がしっかりしたりお尻が上がったりで華奢系の細い脚にはなりづらいけど、
むっちり系が理想なら試してみる価値あると思う。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 11:40:33 ID:VbilWXHG]
- >>736
そうそう。そんな気分になる。
ゲッソリするまで痩せないとダメなのかなぁとか思ったりする。
出来れば避けたいけど。
>>737
やっぱり骨盤かね。歪んでる自信あるわ。
今、自力整体ってのが気になってるんだけど
もう少しで体重体脂肪率が目標値になるから
そっちの方に少し時間使ってみようかな。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 11:51:32 ID:XRYfFxtR]
- >>737
へー、前や横の筋肉に力入ってしまう人もいるんだね。
逆にふくらはぎ弱かったのかな。
何にせよ細くなって良かったね。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 12:05:27 ID:BhBoEWGS]
- 太ももてどうやったら引き締められるの?
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 12:33:22 ID:auEVwkUT]
- >>741
マッサージが一番かも
老廃物や水がたまりまくってるから太るんだし
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 13:40:24 ID:70qUG9/6]
- 男の自分から見たら、冨永愛の脚がかっこいいと思う
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 14:48:25 ID:HsyMgw1/]
- ふくらはぎ、6キロ痩せても１センチしか減らなかったくせに
１キロリバウンドしたら1センチ増えた。
しね、ふくらはぎ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 18:35:13 ID:VasLn8ro]
- そこ死んだららめぇぇぇぇ！！w
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 18:52:57 ID:VN1ouVf0]
- >>744
最後の一言テラワロスｗ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 19:01:28 ID:p4YYuNxE]
- ふくらはぎ の生命力は異常。
揉めど叩けど変わりばえせず、ならばと補給路を断ってみるものの一向に音を上げず。
それどころか、ちょっと優しくするとつけあがる。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 19:03:41 ID:KzGsuh2E]
- でも気持ちわかるｗふくらはぎが憎くてたまらないｗ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 19:31:20 ID:5k7peOUr]
- メディキュットはいいよー
疲れてむくんだ足にきもちいー
細くなるかどうかは知らんけど
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 19:59:29 ID:hqp6ltTe]
- 電動のブルブルブルってのでふくらはぎのむくみなくなったよ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 20:04:26 ID:IwquMR/5]
- メディキュットかスリムウォークを毎日できるだけ履いてたらむくまなくなった。
でも昨日一日中履けなかったら、夜はやっぱり3cm以上むくんでた。
朝には戻ってたけど、自力でむくまない体にはまだなってないんだなあ…とｶﾞｯｸｼ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 23:27:27 ID:KzGsuh2E]
- >>751
３cmってすごい！履いてたらそれだけ細くなるってことでしょ？
期間どれくらいで効果出ました？
- 753 名前：751 mailto:sage [2008/06/23(月) 00:44:11 ID:3SrlBMYL]
- >>752
私はむくみでしたから…
脂肪が原因なら効果はないと思いますよ
- 754 名前：751 mailto:sage [2008/06/23(月) 01:43:39 ID:amCwfyYW]
- びっくりしたｗ >>753は私が書いたレスじゃないです。
でもおっしゃる通りですｗ (753さん代弁ありがとう？)
>>752
いつも朝は31cmで、メディキュットとか履いてると夜でも31.5cmくらいですが
履かなかった昨日(一昨日か)の夜は34cm強になってたって事です。
だからむくみの無い人にはあまり効果ないかも。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 11:25:47 ID:xcns0z+E]
- スリムウォークはむくみに効きますよね！
でも、元の太さは変わらないからな・・・（´･ω･`）
立ち仕事してるから、夕方は足が浮腫んでパンパン。
２ｃｍぐらいは増えてそうだけど、スリムウォークを履いてるとそれが防げるってだけだもんね。
あくまで浮腫みを防ぐだけ。
履いたから細くなるって訳じゃないです。
浮腫み防止に毎日マッサージしてるけど、めんどいよ～
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 13:25:48 ID:/JfuQol5]
- 私は朝の太さが日によって違うので、むくみが取れてない日があるのかなぁと。
夕方に増える分も＋すれば2cmは変わりそうです…。
少しでも細く見えるなら買ってこよう。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 16:09:21 ID:ms/nyaCK]
- 携帯から失礼します
ここ2ヶ月間食事制限をしながら筋トレ、ストレッチ、ウォーキングやジョギングを毎日してきて、ウォーキング&ジョギングのおかげか太ももの後ろや内側の脂肪は落ちてきたのですが、太ももの前、特に外側の脂肪が全く落ちません↓何か効果的なトレーニング等知りませんか？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 17:21:11 ID:gpeakDYI]
- スクワットしたら前の方の筋肉使ってる感じするけどどうかな？
痩せるかどうかは分からんよ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 18:53:21 ID:ms/nyaCK]
- >>758
ありがとうございます、やってみます
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:41:46 ID:0NNFtenb]
- つま先歩きがいいよ
やり過ぎたら怪我をするから適度に
階段をつま先だけで昇るのもいい
自分は駅でエスカレーター→階段に変えて、つま先だけで昇る様にした
ふくらはぎの脂肪が筋肉に変わって、少しずつ締まってきたよ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 20:52:40 ID:gZYKobdD]
- スキャンダルのボトモテレッグと言うふくらはぎ用のクリーム買ってきた
効けばいいな(´Å`)
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 21:06:03 ID:I/8UabDv]
- あ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 22:38:50 ID:/JfuQol5]
- 自分の足が筋肉なのか脂肪なのか分かる方法ないですかね？
脂肪なら運動すればいいけど、筋肉なら運動しないで落としたほうがいいだろうし…。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:27:44 ID:eiAkzHSl]
- >>763
筋肉で脚が太い人は、何かしら強い負荷を日常的に掛けてる人ね
大半は筋肉の上に硬い脂肪が乗っかってるだけ
筋肉は綺麗に見せる一つの要素であり、美脚を目指すならただでさえ少ない筋肉を落とさないようにしたほうがいい
ウォーキング～ジョギング程度の有酸素運動で全体を落としつつ、これ以上筋肉を落とさないよう気をつける
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:00:46 ID:fEyjBIc6]
- >>764
強い負荷って、ごつい上半身＆骨盤とかもそうなのかな？
運動としては60分くらいのウォーキングしたり階段使ったり(一日100段程度)してるくらい。
柔らかい部分の下に力を入れると硬くなる(普段は柔らかいところ同じくらいの固さ)の
筋肉っぽいものがあるんだけど、それがだいぶ太いみたいなんだよね。
そして上程度の運動しているだけで柔らかい部分が無くなってきて、それはそれでいいんだけど、
あの部分が筋肉だとしたら身長160しかないのに絶対50すら切れなさそう…。
肋骨も骨盤も横に広い体型だから、一生デブ体型かと思うと欝…せめて脚は細くなりたいのに。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 00:05:18 ID:fsoYfwGy]
- 長谷川瑞穂は脹脛が立派ですね。
あれは、筋肉って事かな。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 06:26:37 ID:MuAWb2sF]
- 脂肪の場合、ダイエットで全体的に痩せていって
ふくらはぎは最後の方に痩せるらしい。
それまではどんなに痩せてもサイズダウンも無いのか…
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 11:46:20 ID:j+w2XlpG]
- >>767
それなのかなぁ。ダイエットしても上半身が先にガリガリになるから途中でやめちゃうんだよね。
二の腕20cmなのにふくらはぎは34cmもある…何このアンバランス。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 21:48:59 ID:I1gXJIBG]
- いろいろあるさ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 22:43:20 ID:UEPlraKf]
- あ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 00:37:25 ID:cgZj685O]
- ふくらはぎ
いろいろ自己流でやってみて
つま先で立ってかかと上げ下げが効果ありそうだけど
どんなもんでしょう？
筋力はつきそう
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 01:24:11 ID:rBXvB0ZT]
- ジョギング始めて1ヶ月。
太股―３センチ！
まだまだガンガル！！
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 02:41:42 ID:IlyFSURJ]
- >>772
おめでとう！
太ももが全然減らない。ショコとウォーキングで引き締まってきた気はするんだけどなー
156センチ、ふくらはぎ30ひざ上36で普通だと思うんだけど太もも52(´･ω･`)
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 03:25:36 ID:rBXvB0ZT]
- >>773
ありがとう！
私もふくらはぎに比べて太股終わってるorz
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 11:05:52 ID:IRunmqyR]
- 今通販で大プッシュされてる内モモ外モモに効くとされてる機械。
家にあるもので代用出来た。確かに効きそうな予感!
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 12:23:53 ID:UBYfNFC6]
- ２ヶ月で太もも53センチから46センチ、ふくらはぎ33から31センチ体重6ｷﾛ減！
目標は35センチ！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 12:38:14 ID:bZ59b2pH]
- 太もも35センチってなれるものなの…？
想像すると骸骨なんだが…。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 12:41:29 ID:kitc74o2]
- >>775
私も何か代用できないかって考えたんだけど…
何で代用しましたか？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 13:10:57 ID:tbV5wRVs]
- >>776
凄い！どんな運動しましたか？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 14:23:30 ID:IRunmqyR]
- 昼間してしまったわ。>>778 簡単です。
絨毯の上でチラシを足に敷いて、何か腰の位置ぐらいの物体に捕まり(私は椅子の背もたれ)
TV通販のように滑らせばOK。
携帯からなんで見辛かったらスマソ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 14:38:25 ID:kitc74o2]
- >>780
そんなのでいいのか！
ありがとうございます！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 14:59:55 ID:UBYfNFC6]
- >>779
ありがとうございます('∀'●)なんだか嬉しいな
最近はﾌﾟｰﾙです！
その前は歩いたり走ったり…万歩計付けてて毎日３万歩歩くようにしてました
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 19:51:06 ID:523pUVuP]
- >>780
やってみた！ちゃんとそれっぽい動きになったよ！
マネさせてもらいまーす。
が、足の裏あちぃｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 21:25:54 ID:XGbOWbtG]
- >>776
ビーﾄ板ですか？
それともプール内でも歩いていたのかな。
私も同じようなスペックなので
776さんの努力の結果に励まされました。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:42:47 ID:Lf6SV2Vf]
- それだったらビニール袋はいた方が滑り良さそうだな
私もやってみよ!
ありがとう!
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 21:42:59 ID:4DtgGzjW]
- 短パン
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 22:33:02 ID:IRunmqyR]
- それがね、ビニール袋だと脱げちゃうのよ。
だからチラシにしたのよね!
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 22:33:36 ID:/iUFcsDx]
- ローラースケートの横向きローラー版作ってくれたら
あんな大きな器具より安く気軽に扱えるのに。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 22:42:42 ID:Dkl6MORs]
- 太ももぶよぶよで触ると超やわらかかったけど、がんばって毎日ジムに通って有酸素＆無酸素運動を
一ヶ月がんばったらぶよぶよが消えてきて、力入れると筋肉が盛り上がるぐらいになった。
ジム通いやめた後いろいろあって精神的なストレスで一ヶ月弱ずっと小食でいたら、その筋肉は落ちずに残ってた
ぶよぶよが見事に消えてくれた。
筋肉やっぱり大事だと思うから、保持するためにまたジム通い開始。
太ももにすき間あるとやっぱりうれしいｗ
前はジーパンもウエストはおｋでも太ももでひっかかってあがらないから試着で諦めたこと多かったのに
今ではスキニーすっごく似合うようになったみたいで誉められるようになったよ。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 16:21:39 ID:9FknKt1k]
- 腹、骨盤を意識して歩くとのをやってみてるんだけどよくわからん。腹筋に力を入れながら歩くってことでおk？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 16:42:16 ID:sNjYmZNy]
- >>790
足を動かすというより腰から歩くって感じ。
そうしたら自然におなかに力入ってるよ。
ちょっとお尻振ってるように見えるかもしれないｗ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 17:09:29 ID:9FknKt1k]
- >>791
㌧
ムズいなぁ…、夜に人いないとこでやってみるかｗ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 17:42:20 ID:73Jm7VkW]
- 怪しい人になることうけあい
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 17:43:21 ID:+i+rzLxk]
- 細くてスタイルのいい人が
お尻振って歩いても素敵ってなりそうだけど
デブだと見苦しくなりそう。
自分に言ってるんだけど。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/27(金) 18:24:46 ID:VJxWWkt7]
- メリロートっていつ飲めば効果的ですか？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 18:30:39 ID:qYB9B0wv]
- 朝と寝る前とかに分けて飲んだら？効果的ってムクミにでしょ。
メリロートは粒がでかくて好かん
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 18:35:26 ID:dCTXLutz]
- >>794
だったら、そのまま足が太くなる歩き方続けなよ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 18:38:27 ID:+i+rzLxk]
- 踏み台ショコの時にするよ。
もちろん外歩く時も。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 20:31:20 ID:/LnvTj2E]
- 彼女が美脚になりたいそうな……
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 20:33:31 ID:e/KseZjk]
- 美脚の彼女探すのとどっちが可能性高いんだ？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 20:43:15 ID:9d9eekg8]
- >>799
SHIHOの脚(筋肉のある脚)を美脚と褒めておくと良いよ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 20:58:43 ID:hnfXieDU]
- >>790
ＢＳフジで谷川真理がやってる番組で見たけど、
骨盤を動かすには胸のすぐ下、みぞおちあたりから
足がはえてるイメージで歩くといいって言っていた。
自分も今まで実際そのイメージでやったら少し骨盤から動くようになった気がする。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 22:32:19 ID:o2No132C]
- こんなの見つけたよ。
日本人の平均太ももの太さ(男女別、身長別)
homepage3.nifty.com/orangejuice/leg4.html
ふくらはぎの太さ
homepage3.nifty.com/orangejuice/leg5.html
これ見るとここで太い太いって言ってる人達、そこまで太くないのかも？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 23:18:50 ID:GSFvTxYV]
- >>803
うそで～
街歩いてても体と太ももがどうであれふくらはぎが細い子が多いんだけど・・orz
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 23:41:12 ID:vsFb0Aq9]
- 太股太くなったかと思ったらウェストが細くなってただけだった
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:59:46 ID:jtLy3E/r]
- >>803
これ信じられないよ
軽い肥満体形ばっかり集まってたんじゃないの
実際平均はそのデータからマイナス2cm前後細いはず
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 01:01:44 ID:rwDSlxQf]
- そんで男は痩せ気味を集めたような気がする
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 01:13:16 ID:O+gcVuMW]
- 脚の長さが
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 01:16:29 ID:cjDU+k5q]
- 女の太もも平均は身長160前後で50～52cmくらいじゃないかなーと思う。
というか、それくらいなら大体の服が難なく入る感じ？ふくらはぎは33～34cmぐらいなｲﾏｹﾞ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 01:45:48 ID:dzgPqN0p]
- >>803
身長ごとの平均の値の表よりも、その下の分布図で
自分の体重に近い人のデータを見たほうが納得できるよ。
大きく平均を引き上げてる人がいるのがわかる。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 02:06:28 ID:btmAWnxa]
- 自分の身長体重だと31cm強が平均値みたい。
やっぱり32.5cmの自分は平均より上orz
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 13:45:00 ID:hkOBZtRS]
- 週に何回かジム？通いと、家で何時間か自転車こぎやってたら
太腿にスキマが出来た気が。だが細くなった感じはしない。
実は元々あったかどうか覚えてないんだよな…確認しとけばﾖｶﾀorz
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 03:47:04 ID:+zBRuwmS]
- おれは170ｃｍ55キロでふくらはぎ31ｃｍなんだが太いのだろうか
毎日5キロ走ってる
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 08:33:45 ID:MAqgGTz0]
- 152センチ47キロ
太もも52センチｗｗｗおわた
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 12:32:09 ID:1IuptmqL]
- 歩いてもストレッチしても足の太さは変わらず…
>>813
170cmで51～3キロです
昨日からそんなにモノを食べてないのに1.5キロも増えた…
太ももの太さは約50ｃｍ程…
減らしたい！
足を左右に振るとふくらはぎと太ももがタップンタップン…ゆっさゆっさ
でも胸はガリガリ。そして首はまたおかしい…
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 19:21:01 ID:lrwQ+wOz]
- >>813
全然太くないです…。女の子でその身長だったらもっとあります。
ていうか男の人ならあんま足の太さとか気にしなくていいのでは？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 19:27:07 ID:vNB0D4bM]
- 身長160で太もも50cmと
身長170で太もも同サイズでも
やっぱ後者の方がスタイルよくみえるよね
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 19:57:01 ID:1IuptmqL]
- いいなぁ30ｃｍ。一番太いところがだよね？
座ったりすると太ももの脂肪を感じて圧迫感というか、なんかギュウギュウ感を感じる
それが気になるんだよなぁ。不快。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 20:41:22 ID:zHnmjE2f]
- 短ﾊﾟﾝあげ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:25:44 ID:p+BsP42c]
- www.ntv.co.jp/omoii-tv/teacher/080418.html
このサイトなんだけどさ・・・
パンチプッシュって何？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:34:49 ID:MAqgGTz0]
- >>816
＞ >>813
＞ 全然太くないです…。
マジですか(*^_^*)嬉しい！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 22:00:49 ID:+zBRuwmS]
- なんか足曲げたときのプヨプヨがきになるんだよな
細い人でもあるものなのか
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 22:08:32 ID:M9F0H+Pg]
- >>821
レス番確認よろ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:05:46 ID:ckAQFxjZ]
- >>821
どんまいｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 01:25:58 ID:/mxhNhkV]
- 巨デブなのに足だけ細い人ってなんだろう…
ぜ、全然うらやましくないけどっ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 01:28:26 ID:eSBr63o0]
- >>825 泣いた(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 02:55:36 ID:umZFtN0h]
- 山瀬まみっておたふく顔だからポッチャリと思ってたら足が細くてびっくりした
顔と合ってないと変…
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 09:12:29 ID:YCUUjqwb]
- ﾟ>>821…
(;ω;)
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 11:15:46 ID:bOcf1p/L]
- >>827
山瀬まみは昔は顔も長細く見えた。全身細い印象の人だった。
途中から顔が丸くなってびっくりしたけど、
幸せ太りなのか、それとも何かの薬の副作用なのか。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 12:47:47 ID:os034qfs]
- >>829
年取ってくると顔に肉付いてくるからじゃないかな？
山瀬まみはホント足が奇麗だと思う。
この前までやってたドラマのホカベンで見た「かとうかずこ」にビックリした。
彼女も若い頃は顔がすっきりしてたはず。
そんな私も３０過ぎてから顔が丸く、、、
若い頃は結構面長だったけど丸顔になったら童顔に見られて来た。
足痩せもいいけど顔のたるみも気にした方がいいかもね、、、
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 12:58:04 ID:ngHFYdNh]
- 羨ましいよ。
私は逆に年取って間延びして丸顔から面長に。
ゆくこマッサージや色んな表情筋トレーニングして
やっと丸顔保ってる。丸顔の方がいいよね。
スレチなんで。ショコしてたらふくらはぎから足首にかけて
削れてきた。
太い所はサイズ同じなんだけど見た目が全然違う。
あと太ももはここにのってた体操とスクワットで大分痩せた。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 14:09:01 ID:P6mbFqhh]
- ベッキーも顔丸いのに体細い
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 14:25:16 ID:kAExuveA]
- ベッキーの顔は別にデブ顔じゃないし。
普通に顔が丸い人って感じ。
でも山瀬は顔だけ見ると不健康デブって感じ。
何やってもふくらはぎが太い代表は小泉今日子だね。
前にアンアンでモデルしてた時、
黒い背景で黒い服着てふくらはぎに膝裏からアキレスまで
ハケで黒い墨塗られてた。
顔にも墨塗ってアートっぽく見せてたけど、
顔の墨はふくらはぎを細く見せるための墨を誤魔化すためだと思ったよ。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 16:47:54 ID:vf7YbrWK]
- こうなったら、ふくらはぎに合わせて
体重落としてやるっ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 19:25:00 ID:y4eRA/cq]
- コイズミさんは太さよりひざ下の短さの方が気になる。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 19:43:15 ID:nXRZ6omd]
- 同サイズでも、ムチムチの太ももと脂肪ダルダルの太ももって別な気がする。
何が違うんだろうか。
友達にムチッとした子がいるけど、別に運動して筋肉鍛えてるとかじゃ全然ないんだよね…
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 20:48:02 ID:WRqmE4Ak]
- . ∧__∧ イ㌔
( ´･ω･)∧∧l||l
/⌒ ,つ⌒ヽ ) >>821 (___ ( __)
"''"" "'ﾞ''` 'ﾞ ﾞﾟ' ''' '' ''' ﾟ`
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 22:14:20 ID:wRx6aDPM]
- この足は、やはり客観的に見て太いですか？
ふくらはぎの逞しさが気になります…。
imepita.jp/20080630/797450
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:22:48 ID:h1sqJs+y]
- 身長とふくらはぎの一番太いところのサイズ教えてもらえますか？
個人的にはコレぐらいがいいなあ。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 22:56:24 ID:y4eRA/cq]
- 自分の脚に似てる気が・・・
ちなみにオイラは太もも５１・ふくらはぎ３３・足首１８
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 23:11:56 ID:2WC0s+f1]
- >>840
わたしと同じ！
足首19だけど・・・
私も>>838さんと似ています。
身長153です。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 23:31:50 ID:QTe151aq]
- 短パンチ
- 843 名前：８３８ [2008/06/30(月) 23:36:17 ID:wRx6aDPM]
- >>839
身長155、ふくらはぎの一番太いところは34です。
太ももは46なのですが、ふくらはぎが太すぎて黒いニーハイとか履くとすごい迫力になってしまい…悲しいです。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:39:49 ID:3LXO79Q+]
- なぜだろう。身長154、太もも46、ふくらはぎ32、足首19だけど
>>838さんより自分の方が太く見える。形が悪いのかな。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:47:48 ID:YgxnweNK]
- 私も身長152cm・太もも46.5cm・脹脛32cm・足首19cm
なのに>>838よりずんぐり太く見えるのは、膝下が短いからなんじゃないかと思った。
うん。身長も3cmばかし低いし、32歳のおばちゃんだから
今時の子とスタイルで比較したって仕方ないのわかってるorz
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:21:50 ID:wEe2h8yE]
- ふくらはぎの形にもよるよね
私は多分膝下普通かちょっと長いのかも？
で、太い部分の長さ（縦に）広いからかなり太く見える
ふくらはぎの中間ちょっとした位まで太いんだよねorz
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:21:58 ID:YXOxNH1F]
- 54ｾﾝﾁある・・
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:42:58 ID:nGkZHVhY]
- >>847
太ももが、だよね？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 00:55:18 ID:yAU9i4Tw]
- みんな自信持てｗｗ
私の脚の太さに勝るものはない(´;ω;｀)ブワッ
imepita.jp/20080701/031170
- 850 名前：８３８ [2008/07/01(火) 01:00:00 ID:2Ae5FApV]
- >>849
私より細く見えるんですが…何cmですか？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 01:01:14 ID:JgRpiIN4]
- >>849
貼る画像を間違えてませんか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 01:03:00 ID:iL7A6Bdk]
- 一番太い部分を測ってるって言うけど、
太ももの場合は股の横、足の付け根にあたるよね？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 01:07:11 ID:rJSNj07Y]
- 私は内ももがたるんでるので、足の付け根より数センチ下が１番太いです。
５６センチもあります。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 01:16:19 ID:yAU9i4Tw]
- >>850測った事ないけど太股は50超えてるだろうなぁ
血液や骨がうもれてるのでは…と言う位セルライトだらけwww
極太脚オワタ＼(^O^)／
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 06:34:22 ID:laS4WUup]
- 頑張ってもなかなか57から減らない…
脂肪の下も太いからねあーはーはーはーはー…orz
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 08:52:09 ID:+OBBCnG5]
- >>849
似たような太さの写真出してる人がいる中でよくそんな事言えるね。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 09:06:13 ID:e+StnRw8]
- 自分の方が細いってわかってて、いやらしい人だよね。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 09:14:53 ID:ErKJ3h6q]
- >>838
奇形
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 11:46:31 ID:yAU9i4Tw]
- >>856>>857深読みしすぎ。そう考える方がいやらしいわ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 11:50:17 ID:ErKJ3h6q]
- >>859
はいはい細い細い
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 12:02:31 ID:yAU9i4Tw]
- 今ダイエ中だから絶対痩せてやる
この中で一番細くなってやるわ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 12:25:24 ID:JgRpiIN4]
- >>859
図星ですね、分かります。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 12:53:52 ID:f6VPRviV]
- 非常にオンナオンナしてる流れですね。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 16:21:42 ID:yAU9i4Tw]
- あんなぶっとい脚晒したのにまさかこんな流れになるとは思わなかった(^O^)／
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 16:35:10 ID:YXOxNH1F]
- ダメ元でレッグマジックの偽物買ってみたよ。
太さは変わらないんだけど、形がちょっと変わってきたかも。
まだ1週間だから最低2ｹ月はやってみる！
内ももﾀﾙﾀﾙな人はいいかも。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 18:08:00 ID:+6nFcdEB]
- >>864
本当生き恥晒してるからもう外に出ない方が良いよ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 19:27:53 ID:Kf3OVONA]
- このスレ見ると、昔びっくり人間大集合にでてきた
友達のスカートを太ももではく、デブ女を思い出す。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 20:01:46 ID:yAU9i4Tw]
- >>866
君がつっかかる理由は何？(^O^)
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 20:04:18 ID:Z8J/aqX4]
- >>864
こんな流れになった上、原因理由を考察もせず、また>>864のようなコメントで結果的に煽ってるID:yAU9i4Twはとっても痛い子ですな。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:08:30 ID:0v2Pjg51]
- >>843
ニーハイ履いて太ももがぷにって出てると悲しいよね(´･ω･`)
ちなみに私は身長158で、太ももは48、ふくらはぎは32でした。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 20:21:48 ID:yAU9i4Tw]
- >>869こんな流れになったのはおまいらのせいだろーが(^O^)
太い脚を太いと言って何が悪い
それとも極太脚の私より太いとか…？
そんなデブありえなーーい(^O^)
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:23:43 ID:hE150MF+]
- >>871
お前の足より他の太い足の方が綺麗だよ。
だってお前の足汚いし。お前自身も薄汚れてるみたいだし。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:32:45 ID:Z8J/aqX4]
- >>871
お前の脚がとかどうでもいいんだけど、言い方一つっていうだろ？
太いというかキタナイｗ
総評として、多分顔も性格も終わってそうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
てかお前消えろよｗ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 20:52:30 ID:yAU9i4Tw]
- >>872と>>873の『綺麗』な脚が見たい(^O^)
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 20:54:35 ID:yAU9i4Tw]
- ちなみに脚は太いし形も悪いけど肌は綺麗だよ(^O^)
鏡が汚いだけ(^O^)
２人の綺麗な脚のうｐ楽しみにしてまーす！ｗ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:59:19 ID:vgHY+maR]
- ＮＧ推奨 ID:yAU9i4Tw
↓普段の流れに戻ります
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:06:19 ID:LkYIMth2]
- ＞＞８７６
普段通りっておいっ。それなら荒れたままだぞ？
上にあったやつだが、太いって嘆く前にやせろ！
話はそれからだぞ！
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/06/27(金) 22:32:19 ID:o2No132C
こんなの見つけたよ。
日本人の平均太ももの太さ(男女別、身長別)
homepage3.nifty.com/orangejuice/leg4.html
ふくらはぎの太さ
homepage3.nifty.com/orangejuice/leg5.html
これ見るとここで太い太いって言ってる人達、そこまで太くないのかも？
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/28(土) 01:45:48 ID:dzgPqN0p
>>803
身長ごとの平均の値の表よりも、その下の分布図で
自分の体重に近い人のデータを見たほうが納得できるよ。
大きく平均を引き上げてる人がいるのがわかる。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 21:06:32 ID:yAU9i4Tw]
- 大口たたいたはいいが晒せれないのでしょーか(^O^)
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 21:11:07 ID:INETi6b0]
- >>878 多分だが あなたはここの人達より細いんだと思うよ。
だからこのスレではないもっと痩せてるとこのスレで写真出せばよかっただけ。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 21:15:49 ID:yAU9i4Tw]
- >>879でも昔から自分でデブだと思ってて脚痩せたいからここに来たんだよ(^O^)
画像載せたらとんだとばっちりｗ
太い細いなんて価値観の問題じゃん(^O^)
自分で太いと思ったら太い！！
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 21:17:27 ID:kKM20NP0]
- >>877
太ってると脹ら脛も太いんですね。
痩せたら本当に細くなるのかなぁ（涙）
あと写真うｐする時はスペックも書いた方がわかりやすいね～
なんか荒れてるね；；嵐はスルーだよ；；
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:26:34 ID:/tmcWyVY]
- スレが伸びてると思ったら
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:27:09 ID:kuMDGJik]
- >>849 は太すぎるよ、、チビで短足カナ？
私なら恥ずかしくて画像載せるなんて出来ないよ。
あんなに太くて醜い画像載せる事が出来るなんて凄いよ。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:34:30 ID:/tmcWyVY]
- まー細くはないけど
それより形が昭和っぽいような
母親のような脚だ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:54:41 ID:BXaQ+c7C]
- 短足だな
太い細いなら努力しだいだが、短いのは致命的ｗ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 22:35:57 ID:MFkoWYli]
- 親からの下半身デブ遺伝子＋素晴らしい食欲で立派な足に成長しました。
imepita.jp/20080701/811110
imepita.jp/20080701/811370
叩いてもらったほうがモチあがると思う。
ダイエットするする言ってるのに口だけの自分にも、こんな足にもおさらばしたい！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:36:56 ID:MFkoWYli]
- ごめんなさいあげちゃったorz
蛇足かもだけど１６７cmの５７kgです。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:43:33 ID:X0jx6ACg]
- 167cmもあるように見えんｗ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:43:49 ID:PipgOSOs]
- 私とそっくりｗｗｗ
お互い頑張ろう！
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:48:38 ID:MFkoWYli]
- >>888
去年確か１６６くらいで、計ってないからアバウトだけど
１６５以上あるのは確か！
>>889
明日もジム行くお(｀･ω･´) がんばろ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 23:08:54 ID:INETi6b0]
- >>890 へえ いいな。自分162センチだから165センチ以上は憧れる。
太もももう少し痩せたらＯＫじゃないですかね！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 23:13:30 ID:yAU9i4Tw]
- >>883～>>885
だから最初から太いって言ってるじゃん(^O^)
>>883の文みると脚が細そうだから見てみたい
脚痩せの参考にさせてよ
顔うｐするわけじゃないし平気だよね
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 23:17:45 ID:MFkoWYli]
- >>891
ありがたいお言葉ありがと！モチベあがった！頑張るー！
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 23:19:22 ID:rJSNj07Y]
- >>886大変失礼ですが、太もも何センチ位ですか？
私と似ているので気になります。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 23:20:38 ID:A9VSHdtW]
- >>885
ハッキリ言うねーw
短いと普通でも太く見えるからねーw
身長・体重・性別w・年齢によっては努力するだけ無駄になるよねーw
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 23:37:17 ID:rfH3QJK+]
- 一体いつまで引きづるのかと
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 23:38:47 ID:RFvXpeGw]
- >>892
否定されて必死すぎ。
参考って･･･こっちが恥ずかしいよ。
でもふともも50cmには見えないからいいな。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 00:24:13 ID:CEEYzrnE]
- 今日、ファッション雑誌で見たんだけど、すらっとした筋肉のついた足を手に入れるためのワザが
縄跳びだったんだけど、効果あるかな？
すらっと足でないとはけないスキニーパンツ！とか書いてあって超期待してるんだけど。
太もも上げ飛びとか交互に足を後ろにするだとか。。。
やってみる価値ありそうですか？もし効果ありそうなら教えてほしいんだですが、コンクリの場所でもいいのだろうか。
足に無駄な力入って良くないとか思ったんですが、できる場所が・・・
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 00:30:46 ID:3ve2XEkV]
- あれ？うｐしないの？
しないって事はやっぱり私と変わらないくらい太いのか(^O^)
最初からそう言えばいーじゃん
ここは脚太の悩みもった人ばかりなんだし(^O^)
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 00:35:50 ID:3ve2XEkV]
- 高校の時に、
２ヶ月で７.６センチ脚痩せしたので
またあの頃の脚に戻れるように頑張ってます(^O^)
環境も戻ったしもうリバしないよ！
叩かれてモチベ上がったから２ヶ月後にはまた７センチ痩せてやる(^O^)
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 00:45:47 ID:kdKO6fFM]
- どうしてだろう…
膝上の肉だけが全く落ちない……
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 00:46:50 ID:kJ/yWT27]
- >>898縄跳びのスレがあるから覗いてみるといいですよ！
ちなみにコンクリートは避けた方が良いと思います。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 01:52:56 ID:5cFTFUTT]
- 顔文字の人って35は行ってるでしょ
足の形が致命的だね
これ以上細くしたら不格好な形が余計に目立つから逆に太くした方がいいかも
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 01:58:55 ID:3ve2XEkV]
- >>903失礼な！まだ二十歳だお(^O^)
学生時代運動してて変なとこに肉つきやすくなったから太ると形ヤバイくて最悪だけど、７センチ痩せた時はふくらはぎのぷっくりも取れて真っ直ぐな脚になったよ(^O^)
またあの頃の脚に戻れるように頑張るよ(^O^)
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 02:05:11 ID:3ve2XEkV]
- あと昨日ＰＣと携帯とで別人になりすまして２つ使って私を叩いてた人、もう特定できてるよ(^O^)
情報･プログラムの専門卒→今はそれに携わった仕事してるからＩＰすぐに分かるよ(^O^)
とくに２ちゃんは簡単だお(^O^)
だからもう自演する必要ないおｗお疲れさま(^O^)
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 02:15:12 ID:YjXvdw//]
- ﾜﾛﾀ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 02:37:17 ID:3ve2XEkV]
- >>906発見した時、私のがワロタ(^O^)
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 02:43:35 ID:Bt3rJ+Rb]
- スーパーハカーｋｔｋｒ(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 10:16:56 ID:o7nzkkEu]
- 昔はﾎﾝﾄにｶﾞﾘだったのに、下半身に肉が付いてきてどうやっても落ちない。
年齢もあるのかな。今28才なんだけど、特に後姿！！
股から真横に線を引っ張った部分の痩せ方おしえてｵｸﾚ m(u_u＊)m
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 11:48:39 ID:OTOF5TKD]
- >>886
親近感わくわぁ・・。
まさに豚足て感じで、自分とｿｯｸﾘな感じｗ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 11:50:24 ID:RAlOfJrB]
- >>910
お前の豚足うｐ(^O^)
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 12:22:21 ID:UI0HbaXi]
- non・noに出てる田中美保さんの太ももみたいになりたい
いや、もうちょっと太くてもいいかな
- 913 名前：８３８ [2008/07/02(水) 12:39:50 ID:71LvitG2]
- いや田中美保は太いだろ…。non.noなら森きみくらいがいいな。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 12:42:53 ID:UI0HbaXi]
- あれで太いとはｗｗｗｗｗｗ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 13:55:48 ID:gg6DAGw0]
- >>911
細いんですね!
ふくらはぎ何センチですか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 14:12:23 ID:2HnYHXkc]
- >>915
>>849
(^O^)
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 14:12:52 ID:UNlFcuvO]
- 今年に入って仕事のストレス過食で
5キロ増えて、立派な豚足になりますた。
今ごろビリー隊長やり始めたお。
でもなかなか戻らない…
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 14:59:47 ID:3ve2XEkV]
- >>916
いや違うからｗｗ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 16:47:39 ID:739CwASE]
- >>915
早く後ろ足うｐしる (^O^)
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 19:06:24 ID:Rt1mRnJ1]
- ふくらはぎ逞しすぎｵﾜﾀ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 19:33:56 ID:Pg5+cq+4]
- >>849
なんじゃこりゃぁ・・
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:47:11 ID:FYG60tt7]
- (^O^) ←この顔文字見るとイライラしてきた
もうIP抜いたんでしょ？
特定(笑)まだ～？（・∀・ ）っ/凵 ⌒☆ﾁﾝ
日付、IP、板ごとになんでID違うかわかってるんだよね。
ID生成のときに用いられる鯖ごとに割り振られてる数値教えてよ。
そうだ、IP解析ソフト売ったらすごい金になるよ。
なんでまだ売られていないのか不思議だよね。
てか二十歳で、専門卒なんだ( ´_ゝ｀)ﾌｰﾝ
すごく頭いいから早めに修了できたんだね。おめでと。
そんな短期間ですーぱーはかーになれる教育してくれる学校教えてよ。
そこ入りたいわ。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:58:49 ID:KUQIfMxQ]
- 昨日今日バーゲンで仕事帰りに何時間も歩き回ってたら足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ！固すぎるｗ
優柔不断なせいでこんな目に・・・
ﾊﾟﾊﾟパッと買い物できたらいいのにな。
ショコやってさらに固くなった足を揉みもみ。固い・・・固すぎる
誰かマッサージしてくれ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:14:57 ID:FYG60tt7]
- >>923
お風呂で塩揉みオヌヌメ。
塩入れたお湯のなかで揉みほぐすのもいいよ！
顔文字さんに言い忘れちゃった。
某新聞社のかたに、社員の中傷(笑)書き込みした人たちのIP提供してあげるといいよ。
どんなに感謝されることか。謝礼半端じゃないだろうよ。
いろいろと手間が省けるからひろゆきにも感謝されちゃうね(^ε^)-☆Chu!!
IP抜いたならいつどの板にいても書き込みみればあなたを叩いた人を特定できるんだよね？
また会いましょう～＾＾
>>ALL
スレ汚しごめんなさい。
おばはん戻ってこないことを願って健全なスレ流れ再開よろ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:39:04 ID:1qRwxDtr]
- >>922
つ、釣りなのか？
IP解析しても意味ない
プロバイダでもなければ住所とか特定できないし。いわば神
警察もプロバイダが協力してくれないとネット上の事件には対処できない
専門学校も普通は２年です。今二十歳と言う事は高校卒業してすぐなんでしょ
普通です
あまりに気になったんで突っ込んでしまいまいました
では
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:42:14 ID:MCwupJba]
- 体重７ｋｇ落としたけど、足の太さが変わらないorz
１５５ｃｍなのに太もも付け根が５６ｃｍもある
ふくらはぎは３４ｃｍ、足首２０ｃｍ
太ももの真ん中はちょっと引き締まってメリハリのある足になってきたけど、
太もも付け根の数値がビクともしない
７ｋｇ落としたとはいえ、元が凄い太ってたしもっと減らさないと仕方ないんだろうとは思う
後５ｋｇ落としても付け根の太さが変わらなかったら脂肪吸引しかないのかな～
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 00:05:01 ID:LLX2duUS]
- >>926
同じくらいだなぁ～
私はモモ付け根は53でふくらはぎはなんと36ですorz
155cm 51kg
足は細くなる気がしないな
でも脂肪吸引ってちゃんと全部とってくれるかわからないって
テレビで腹の肉だけど、取っていい部分だけしか捕ってくれなかったせいで結局見た目あまり変わってなかった
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 02:04:09 ID:/UDqGFtN]
- >>927
人にもよるけど、最後に痩せる部分がふくらはぎって人が多いから
せめて標準体重まで落としてみたら、最後に細くなるかも。
私の場合も155/52→155/47でふくらはぎ34cmがびくともしなかったのに
45kgまで落としたら32cmになりましたよ、頑張れ！
- 929 名前：928 mailto:sage [2008/07/03(木) 02:09:03 ID:/UDqGFtN]
- あ、でもこのスレには本当に身体は細くて、これ以上痩せられないって人でも
足だけ細くならないと嘆いておられる声も多いので
そんな結果になったらごめんなさい。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 11:40:52 ID:OyxqAuw4]
- 長澤ゆかりのウェブレッスンってのを見つけたので、今日からやってみる。
この人を水曜日にTVで観たんだけど衝撃受けたｗ
51歳には見えないスタイル。脚ほっそー！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 13:59:08 ID:zTOMUN/p]
- >>928
私、今まさに155/47でふくらはぎ34cmだ。
ちなみに太ももは52cm･･･。
もう少し体重落としてみようかな。
モチベーション上がったよ!ありがとう!
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 17:03:06 ID:dS2311hz]
- モモは鍛えりゃ細くなるけど、ふくらはぎはきついよね。
だから、足の細くてキレイな人たちの歩き方を要チェックしまくってます。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 20:34:30 ID:ES2FcZpa]
- 水を差すようだけど、155/48から45にしたけどふくらはぎ34で変わりません…。
もう少しやせたら変わるのかな…。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 21:15:51 ID:GNrfVMfV]
- 前も書きこんだ>>74だけど、
マッサージがちょこちょこやったりで長続きしなくて、
体重変わってないのに33センチに。5ミリ増えてた・・・！
私ももっと痩せれば細くなるかな？？あと2キロくらい落としてみようかな。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 21:38:16 ID:koEdGCeu]
- >>928
ありがとー
なんかやる気出てきたよ
ふくらはぎってちょっと生まれつきみたいなところあるって思ってた。
かなりな体重の方でも細い人は細いし。っていうか今も生まれつきとか遺伝とか思ってる。
だけど私がそんなの打ち砕く！って感じで頑張る。
どんなに太くても、子供の頃から太くても、細くならない足はない！！ってくらいに
- 936 名前：926 mailto:sage [2008/07/03(木) 21:53:12 ID:1NEH1fYw]
- >>927
私は155cm/55kgです。
62kgあったので、足が太くて当たり前だと思ってたんですけど、
こうも減らないと悲しくなりますね～。
ふくらはぎは、座ると35cm、立つと34cmです（´･ω･`）
脂肪吸引は最後の希望としてとっておきます・・・とりあえずは、もっと痩せなくちゃ駄目ですよね。
ウエストと、顔や上半身ばかり減っていって、下半身は変化ないです・・・。
もっと頑張ろうと思います。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 22:20:25 ID:dS2311hz]
- セルライトのない足なら細くなるけど、
一度ついちゃったらすんごい厳しいよ。
若い人ならダイエットしながら有酸素運動とかして
筋肉落としちゃダメだよ～！！
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 00:07:00 ID:ubv5F+bm]
- 短パン
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 00:22:02 ID:HYjKoe1s]
- スレ違い失礼します。
jp.youtube.com/watch?v=jND42AJW0TM
実力を兼ね備えたイケメンボクサー。
亀田よりも誰よりも、注目されるべきボクサーだったのに…
マルチレスしてます。みんなに知って欲しいから。
失礼しました。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 02:32:32 ID:YwmlvnqC]
- 160/47
あばらは浮くのに太ももは手のひらいっぱいに掴めるorz
筋トレしたら縦に線入るしもうだめぽ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 08:57:11 ID:LP+bX64a]
- セルライトかただ太いだけなのかの区別がよくわかりません
つねって見た場合ゴツゴツするとありますが、どんなゴツゴツ具合なんでしょう
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 20:18:33 ID:HRX5z2RQ]
- 155/57
18歳にして脚ぶよぶよセルライトだらけで股ズレします…人生ｵﾜﾀ＼(^o^)／
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 20:58:11 ID:LP+bX64a]
- なんだ？セルライトってwiki見てみたら嘘臭い存在みたいじゃないか
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 21:22:14 ID:EmobiGTL]
- 医学的にはセルライトは認められてないみたいね
美容業界が自分達に都合よく作った言葉だな
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 21:54:10 ID:p8Jyqv56]
- レッグマジック買う金もない
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 02:10:42 ID:BYSdT8UI]
- また短パン
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 06:31:30 ID:m43Xg/8r]
- 過激なダイエットして筋肉をこそげ落としちゃったからかなぁ？
筋トレしてもふくらはぎだけぶよぶよのまんまだよ～
筋肉付かない！
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 09:44:57 ID:XzG9B2fp]
- ホンッとに馬鹿ばっかだな
本当に痩せた状態ならﾀﾌﾟﾀﾌﾟとかﾌﾞﾖﾌﾞﾖとか使う表現の場所なんかねーてっのw
どこまで自分に甘いんだろうな、糞豚共はwww
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 12:05:10 ID:FCz3uaZZ]
- 前モモのもっこりなんとかしたいよー
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 13:11:40 ID:9GW6udwO]
- 太股ふくらはぎだけが細いってあり得る？
うちの親がエアバイクやってたらそうなった
私と真逆ｗ血繋がってないんじゃねーのｗ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 13:42:58 ID:1N7zmXB6]
- 君もエアバイクやればいいじゃないか。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 14:07:40 ID:rcqvywxb]
- 階段毎日上り下りしてたら横に筋肉ついて足更に太くなった＼(^o^)／ｵﾜﾀ
バドミントンやってたときの筋肉がどうしても復活してしまうorz
私は引きこもって筋肉おとしたときすごく細くなったな…
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 14:22:47 ID:m43Xg/8r]
- 内反小指だから、どうしても外側に重心がかかってしまう。
だから内臀筋がたりらりら～んで外側にもっこり。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 15:27:01 ID:PRsEuhRx]
- ほぼ毎日1時間少しウォーキングして、
腹回りや体重の変化は見られましたが、
足周りの数値的なものは、ほぼ変化なし。
ここ数日、生理の為ウォーキング休んでたら、
なんか足がほっそり見えて、計測したらマイナス1.5㎝だった。
太もも43 ふくらはぎ28に。
足に関して、ウォーキング効果って、やはりあるんだと思った。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 18:04:15 ID:wW2mruwY]
- >>954
ほおせええええ
私なんてふくらはぎ38センチだよ…
昔バドやってたときに筋肉で太くなったけど、
辞めても3年以上経っても落ちないから凝り固まった老廃物の塊なんだろうな…
ほんと死にたい。誰か助けて
162センチ57キロだからまだ痩せれば細くなる可能性あるよね…？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 18:58:43 ID:PRsEuhRx]
- >>955
調子のる。うれしい、ありが㌧。
歩いて有酸素運動で落としていけば、足も細くなってくと思うよ。
食べ物とかにも気をつけると効果でやすいと思います
（自分の場合はカリウム・ミネラルをとり、
炭水化物をへらしました。体型別、足痩せしない原因・太るしくみなどぐぐれば、食べ物に関する記述
色々みつかりました）
他の運動も継続・平行してやりつつ（コアリズムと風呂上りはスクワット）
お風呂ではコロコロリンパマッサージ。冷水あびせとやってたよ。
160㎝、49キロオーバー50直前でダイエット開始、
現在は体重的には朝46キロ夜47オーバーがこの1週間の数値です。
なんか、ちょっと歩くのをやめると、歩きに出るのが面倒になりつつありますが、
自分も頑張りますので、955さんも頑張る！
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 21:22:05 ID:utQRJsRQ]
- >>956
別の者ですが、ウォーキングはどれくらい続けているんですか？
太もも43なんて羨ましいです…
私なんて身長150で太ももが48もある
今はショコやってますが、部屋の中で１時間やるよりも、
ウォーキングの方が景色が変わるし楽しそうだなぁ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 22:52:12 ID:m43Xg/8r]
- ジョギング歴３ヶ月
膝上だんごが解消されてきたよ。
太股４７→４５ｃｍ ふくらはぎ３５→３３ｃｍ 足首２１→変わらず
多分、標準エリアギリギリのラインだと思うけど
筋肉の付き方が悪いから、見た目はドン太！
足首から膝を見上げるように写真を撮ると、まるで逆円錐。
サイズだけじゃ判んないよね。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 23:05:49 ID:K/TNjSfa]
- ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ここを参考にしてる。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 23:17:30 ID:kXoDf0kK]
- 158ｃｍ55㎏なんだけど
ふくらはぎ37ｃｍ 太もも58ｃｍ
って・・・デブなのはわかってるけど太ももが太すぎる・・・。
バランスボールで内股を鍛えてるけど効果でるかなあ
有酸素運動のほうが効果あるんですかね・・・
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 23:32:13 ID:2YvXlhKy]
- >>960
両方する！
わたしは軽い筋トレとショコやってるよ
外歩けないから・・・
この季節涼しい部屋で天気に関係なく存分にやれるよ！
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 00:52:50 ID:kyQqpc0r]
- >>957
1ヶ月未満で、（毎度毎度長距離・長時間ではないけれど）
毎日行きました。普通の服で、３軒先のスーパーまで歩き
その日のダイエットメニュー食材調達などを兼ね
続けられる工夫をｗ。なんせ本来飽き性、なまけものなんでｗ
短期集中、夏までに痩せてビキニ着れる体型！と、こわいほどダイエット
集中しました。（ネットであれこれ調べたり）
腹・腰周り→膝上の肉→尻→足（自分の痩せた順番）
黒子とか、絶対に同じ場所で計測出来る場所で、図りながらやると
わかりやすいですよ。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 15:10:44 ID:vr3ys+zu]
- 太もも・尻が半端なく太いんですけどワコールの
「ヒップウォーカー」って効果あるのかな？
ちょっと高いので確かめたくて。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 15:32:16 ID:bV/6Bt0C]
- >>963
あれの原理はガードルと同じようなもんなんで、はっきりいって着ければみるみるお尻が小さくなるものではありません
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 15:57:35 ID:qe9qdZ91]
- キックするように太ももをブルンッと大いに揺らして1時間程歩いてたら、1週間で太ももが2cm細くなった
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 17:32:46 ID:17qS9AmU]
- >>958
ウォーキングよりもジョグの方が細くなるの早いよね
お尻も絞まってきたし私は途中で切り替えて正解でした。
ウォーキングは足首太くなるから歩いてる人は歩き方に気を付けて
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 19:00:19 ID:6mqlb5f5]
- >>962
ありがとうございます！
１ヶ月ならまだ間に合う気がしたので、頑張ります
８月末に、好きな人込みで友人達と海に行く予定なので…
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 20:54:53 ID:ivpK5z4y]
- 太股って筋トレだけで細くなるんですか？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 00:50:12 ID:9+PagX/X]
- ここであった尻歩きに関してですが、皮膚のデリケートなかたや
肌のあざや黒ずみに神経質な方はやめたほうがいいかもしれません。
彼に言われ気づきましたんですが、
それまで真っ白だった綺麗な尻が、ギャグな尻に。
尻歩きの支点となった部分、左右対称にまあるい黒ずみが猿みたいに・・
ローション買ったり尿素買ったり、黒ずみ消しにいそしむはめになりました
ビキニとかも着用できないですよ。安ぽく不潔そうなHIPに・・。
自分のようになる人がいませんよう報告までで、
尻歩き反対とかではないっす。頑丈な皮膚の人はOKかもです。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 01:20:52 ID:oeTsrsU0]
- >>963
履くだけじゃなくて毎日歩かなくちゃ効果はでないからね。
個人的には履いてる方が姿勢良く歩けるから気に入ってる。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 02:11:32 ID:ilhP3EVH]
- >>963
持ってるけど、何も変化ないよ。
別に歩きやすいとかってのもない。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/07(月) 09:54:47 ID:SNNRBdkH]
- 下着メーカーのモデルがいかんよ。
スタイル抜群なやつは何を着てもＯＫ。
言っちゃ悪いが、崩れた体型のモデルを使って
使用感などをアピールして欲しいもんだ。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 21:32:27 ID:+utLJHW1]
- 太もも：54cm
ふくらはぎ：35cm
足首：22.5cm（大問題）
典型的な下半身デブ
身長：162cm
体重：55kg
45kgまで落とします
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 21:40:31 ID:xatovpOM]
- 痩せても、足が細くなる気がしない
特にふくらはぎはほぼ望みなしｗ
プールで有酸素運動したら細くなるかなあ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 22:04:31 ID:Kl+Hlna4]
- >>973
スペック全部一緒でマジ驚いた。
足首もうすこし細かったら足もマシに見えるのかなーと思う…。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 23:22:02 ID:FGTHIkRb]
- >>974
確かに細くなる気がしない!!
ランニングとかで太股は細くなるけど、ふくらはぎはどうにもね…。
プールどうなんだろう。
ランニングで効き目ないなら同じかと思うけど…。
マッサージは確実に結果出そうだけど、毎日30分とかきついー。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 23:27:40 ID:WLlDsps9]
- 太もも52cm・ふくらはぎ34cm・足首19cm・身長156cmのアタシ
太もも48cm・ふくらはぎ35cm・足首20cm・身長183cmの兄貴
同じ親から生まれた兄妹なのに・・・orz
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:28:13 ID:HVHsYltB]
- >>975
私太もも52
ふくらはぎ36
足首20．5だけどとんでもなくキモイ足だよ
ふくらはぎ細くなりたい
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 23:33:24 ID:PLKwgDet]
- 何事も人によって向き不向きがあるからまずやってみたら？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/07(月) 23:51:54 ID:SNNRBdkH]
- お蕎麦食べ過ぎた。汁も自分で作ったのはいいけれど塩分摂りすぎたみたい。
水やお茶をがぶ飲みして超浮腫んでる！！
足首 １ｃｍ ／ ふくらはぎ ２ｃｍ ／ ふともも ３ｃｍ
ヤバイ！病的だわ！！
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 23:58:07 ID:9HldKmmS]
- 164/43
足首19
ふくらはぎ31
ふともも47
って下半身デブですかね。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 00:22:28 ID:fbTYm2nd]
- ダイエット開始時、太ももは諦めてたから数値測らず。
手でワッカ作って親指と人差し指がギリギリくっつく位程度の認識。
15キロ痩せて、指計りでやってみたら
人差し指が第二関節まで届いて驚愕。ちゃんとサイズ計っとけば良かった。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 07:29:43 ID:lMQZOMS6]
- 骨格による肉の付き方もあるんだから、細くなれない人は身体のバランスがいい太さを見つけることだね
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 11:42:06 ID:ISDyZhJ5]
- >>982
…え？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 12:32:09 ID:0I9Yqbyf]
- >>984
きっと膝上のことさ…と思いたい
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 12:37:23 ID:CrOcEHzT]
- ミイラｗ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 13:39:24 ID:pflKDtEp]
- 脛上、親指中指のわっかでも届かないのだが…
人差し指だとふくらはぎでも無理
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 13:46:46 ID:jSCqbkaS]
- >>982はふくらはぎのことなんじゃないの？膝上だとしてもありえないよ。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 15:02:24 ID:STCEMv08]
- 天才バカボンのはじめちゃんか001がレスしてるとｵﾓ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 23:30:21 ID:EGxw0EJC]
- だからたんぱんやめて
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 23:36:29 ID:HPECQ3mg]
- 両手だろjk
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 23:54:07 ID:riNYD8QQ]
- >>991
＞ 両手だろjk
そんなのみんな知ってる。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 03:14:37 ID:FFYqUn9N]
- ゾーンセラピーのスレなくなってたのか…
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 23:09:56 ID:SwDE5bFZ]
- 脂肪だと思ってたけどジムで測ったら下半身の筋肉がすごいって
運動なんかここ数年してなかったのに
たち仕事すわり仕事しまくりだから？
学生時代テニス部（生ぬるい部）だったから？
走ったりショコったりがんばってきたのですが、モチ下がりました。
これからは足は使わない方向で、上半身ダイエットする
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 23:29:38 ID:+3A1jHAu]
- >>994
もったいないよ
あえて筋肉落とすのは止めて、週に２～３回は下半身運動して維持するほうが絶対良い
筋肉あったほうがその分基礎代謝も結構変わってくるんだから
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 23:47:13 ID:FFYqUn9N]
- 有酸素運動すると少なからず筋肉も燃えるそうだよ
だったら脚使わない有酸素運動があったらなぁ…とﾑｷﾑｷ系デブの私は思う
次スレの季節
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 14:52:59 ID:UOrpsFJ6]
- hosyu
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 19:36:04 ID:9Q4lfvC7]
- 麺棒でふくらはぎマッサージしたらものっすごい痛いんですけど
痛いのを我慢してマッサージするべきですか？
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 15:08:16 ID:9AQEdckO]
- おや？
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 15:09:03 ID:9AQEdckO]
- 1000ならダイエット成功♪
ラッキー♪
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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