ε=ε=走　ジョギング　55km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 15:52:10 ID:hrDd8u12] 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自首規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 前スレ　ε=ε=走　ジョギング　54km通過　ε=ε=走 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198308881/ 次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 15:52:41 ID:hrDd8u12] 【ガイドライン】 ・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。 ・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。 ・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。 ・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。 ・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。 ・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。 【よくある質問】 ・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？ 　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。 　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。 　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。 ・ジョギングで太ももは細くなるか？ 　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。 　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると 　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。 　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！ ・LSDってなに？ 　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、 　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。 　ランナーズ3月号のLSD特集によると、キロ7〜8分で90分以上走れ、とのこと。 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 15:53:14 ID:hrDd8u12] 【脂肪燃焼とダイエット】 ・脂肪を減らすには？ 　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。 　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』 　 www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255 　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、 　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。 　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。 ・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り 　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、 　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。 ・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率 　安静時　1：2 　運動時安定している状態　1：1 　運動開始１分　1.2：0.8 　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。 　運動強度が高まると糖の利用が増える。 ・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT） 　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、 　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。 　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：www.runner.ne.jp/faq4.htm 　 ・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。 　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、 　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。 ・注意 　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 15:53:47 ID:hrDd8u12] 【ストレッチ】 　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。 　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。 　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！ 　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？ 　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。 ・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに 　 allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm ・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院 　 www.sugisetsu.net/stretch/running.html 【アイシング】 ・ www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm ・ www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html ・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22〜23ページ） 【参考図書】 ・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　 ・金哲彦著『カラダ革命ランニング』　 ・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　 ・松田千枝著『走って輝く』 ・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』 ・深代千之著『運動会で１番になる方法』 ・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 15:54:19 ID:hrDd8u12] 【参考サイト】 ・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算） 　 42.195km.net/jogsim/ ・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算） 　 www.mapion.co.jp/route/ ・All About ジョギング・マラソン 　 allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm ・あっとランナー www.runner.ne.jp/ ・RUNNET www.runnet.jp/ ・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm ・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html ・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う） 　 www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html ・アメッシュ（雨雲の様子が分かる） tokyo-ame.jwa.or.jp/ ・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など） 　 www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html ・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書） 　 www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html ・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画） 　 www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html ・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？） 　 www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf ・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド） 　 allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/ ・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド） 　 www.rda.co.jp/topics/topics1117.html 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 15:57:56 ID:4pNNqGDA] 乙 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 16:30:50 ID:lnUYgj8U] >>1乙。 夜ジョグ用にコレ買ってみた。帽子の上から付ける予定だけど、炭鉱の中の人みたいになるかも。 www.amazon.co.jp/gp/product/B000CNOVR8 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 17:34:56 ID:RoSINr4I] >>7 www.amazon.co.jp/%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B9-HC-12SL-GENTOS-LED%E3%83%98%E3%83%AB%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88/dp/B000BSATDO/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=sports&qid=1200385267&sr=1-1 自分は、こっちを使ってる。 ゴムバンドが外せて、帽子のつばにクリップオンできるタイプ。 ボタン電池で軽いし、結構明るい。難点は、ボタン電池ゆえ寿命が短い。（40分−2週間かな） 相手に認識してもらうのが目的なので、別にLEDバンドを腕に巻いてる。（後方専用に） 効果は絶大で、ヘッドホン＋携帯＋チャリ房以外のニアミスは今のところ無いね。 自衛は、とても大切。防犯と同じで、夜はアピールしながら走ろう！ さて、走る準備するか。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 17:55:37 ID:poV0/1jF] ジョグレッドは前に使ってたけど、頭周りのデカイ俺には締め付け感が気になった。 結構明るくて使い勝手は良かったよ。 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 17:58:30 ID:780KO3nZ] 質問なんだけど夏の暑いときにジョキングするのはわかるんだけど 冬場にジョキングして汗とかって出るの？ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 18:01:30 ID:CVpfWt4u] >>10 冬でも汗かくよ それとも汗かかないと痩せないと思ってる人？ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 18:22:43 ID:780KO3nZ] >>11 イエス。最近太り気味だからジョキングしようと思ってるんだけど 外は超寒いのに走っても汗出ないと意味ないと思ってます。 にしても今はシュミレーターで目安で消費カロリーなんてわかるんだね。 計測してみたけど45分走って704kcalしか燃焼できないってちょっとがっかり。 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 18:25:18 ID:a3AkL2lR] 単純計算で10日ばかし走れば脂肪1kg弱減るよ＜704kcal 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 18:42:18 ID:hOGdY/Cr] >>12 汗とダイエット関係ないよ まだそんなデマ信じてる人いたんだ… 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 18:44:44 ID:5sgPrHuB] この時期のほうが走りやすいのに 走ってたらすぐ暖まる 汗は出ないけどそれでも2ヶ月で59→52まで痩せたよ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 18:57:41 ID:nqWi4rYe] さっき10Km走ってきたら大汗かいたよ（ちなみに気温は7℃） 近くの河川敷で走ってるんだけど、帰りが寒くて困る 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 18:58:09 ID:HN42YIOG] 夜寝てる時に足のふくらはぎがつってしまいます。週3ペースで走ってるから運動不足ではないし走りすぎでもないと思うのですが 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 19:02:19 ID:3Oqc6iND] 質問させて下さい。 いつも帰宅するのが夜７時半ごろなんですが、夕飯とジョギングはどちらが先の方が良いのでしょうか？？ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 19:05:39 ID:poV0/1jF] 俺なら飯食ってからは腹いっぱいで走れない。 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 19:10:23 ID:aXxa342q] >>10 ウィンドブレーカーの下のシャツは夏場以上にグショグショになるよ 熱がこもってるからねぇ >>18 ジョギングが先 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 19:12:25 ID:BTIEOD/H] >>17 寝てて足がつるやばい病気があったはず。 誰か調べてあげて！ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 19:13:42 ID:cv6WkYrC] >>1 だからマスコットキャラをいつも貼り忘れてんだよ 【マスコットキャラ】 　 　　　　　　∧_∧ ﾊｧﾊｧ 　　ｼｺ　　　(　´Д｀/"lヽ 　　　　　　/´　　　( ,人) 　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　 ﾟ|　　|　　 　　　　　　＼ ＼__,|　 ⊂llll 　　　　　　　 ＼_つ　⊂llll 　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ 　　　　　　　　|　(__人_) ＼ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 19:17:10 ID:f8IRBh5x] >>15 夏は汗でべとべとして嫌だよね。 5km行って来る〜 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 19:18:33 ID:aXxa342q] >>17 カリウム不足 野菜を食え 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 19:40:46 ID:dnU06hLN] えっ？飯食った後に走ってるけど… 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 19:47:55 ID:LNoOyjxY] >>17 糖尿病の可能性あり 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 19:52:47 ID:5sgPrHuB] 人間が運動時に使うエネルギー源はグリコーゲンと脂肪だが 食後4時間以内の場合グリコーゲンが主に使われ脂肪の出番は少ない 逆に空腹時に運動すると脂肪が主に使われ燃焼される 夕食後と朝起きた時で比較すると1、5倍違うそうだ 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 19:57:56 ID:f8IRBh5x] 5kmから帰還 3kmで脇腹痛でリタイアでした。 脇腹が痛くなるのは腹筋の不足が原因でしたっけ？ 167cm/65.6kg/♂ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 20:12:18 ID:dnU06hLN] でも時間的に飯食った後しか走れないしなぁ…長く続けるしかないですね。 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 20:14:06 ID:Pou8nOiw] 食った後だと消化不良になって健康に悪いよ。 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 20:18:41 ID:hOGdY/Cr] >>29 食った直後によく走れるな…そういう話だろ？ 仕事終わり帰宅〜 逝ってきま〜す 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 20:26:52 ID:dnU06hLN] 一応食った後30分〜1時間は空けてます… 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 21:06:07 ID:SvNlA3rH] >>32 俺も食後1時間後くらいに走ったりしてるよ まぁ走ってて、気分悪くなったり食べたものを戻したくなったりしなければ最低限大丈夫かと エネルギー源が脂肪からだろうが、グリコーゲンからだろうが長期的に痩せるのにあまり関係ない気がする 脂肪から消費されててもグリコーゲンが余ってたら、食べた分の熱量は最終的に脂肪に回るんだろうし 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 21:22:46 ID:hOGdY/Cr] >>32 あるていど食休みしてるならならまぁ気にするな お腹の調子と相談すればいいさ 一時間行ってきた 今日は走りやすいな、寒さが昨日よりマシだったよ @千葉 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 21:26:21 ID:jx5Qob6e] 別に靴がきついって感じではないのに 右足の人差し指の爪が紫というか黒ずんで押すと少し痛い 左足はなんともない 何が原因かな？ きつくなくてもやっぱり靴がよくないのか？ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 21:28:39 ID:aXxa342q] あーそのうち剥がれるね 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 21:31:48 ID:SvNlA3rH] >>35 逆に靴が緩かったり、甲のところでホールドされてないと、 足の指で踏ん張ろうとして35みたいな症状になったりする事もあるよ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 21:40:58 ID:jx5Qob6e] なるほど！ そういわれてみればホールドされてる感はない 気がつくと足の指がギュッてなっちゃってたかもしれない 早く黒いの剥がれないかなあ、みっともなくて・・・ 甲のところがもう少し固定されるように靴紐の縛り方を調整してみます 謎がとけました、ありがとう 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 21:46:37 ID:AEiNmCpR] 今日も寒いからゴメンナサイ 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 22:07:41 ID:vAQBMhAa] >>35 漏れは、２番目の人差し指？が両方とも内出血で爪が剥がれた。 靴換えたら、収まったが、前の靴はどうしよう？ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 22:16:23 ID:7gJWHOrz] 人差し指は二番目とか無いしw 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 22:22:34 ID:jx5Qob6e] ていうか足で人ささないから人差し指じゃへんだよねｗ でも正式名称がわからないｗ >>40 靴変えたほうがいいのかー 靴紐調節してだめだったら買い換えなきゃか ちゃんと店員さんに選んでもらったのになぁ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 22:24:42 ID:sJ02l4sX] 紐締めすぎても、 長い時間走っていると足がむくんできてきつくなるから、 微調節大切だよね。 ちょっときつくなってきたなーと思いつつ、 まあ大丈夫かなと思いながらハーフ走ったら、 今日はうまく歩けませんorz 下はゆるめ、結び目付近をちょっとキュッと結ぶのが自分は合っているっぽい。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 23:14:40 ID:vBI2n+6P] 6年ぶりにマラソンしてきた。 いきなり8キロ走って歩いたけどいや〜きついな〜。 6年前と違って驚いたのが走ってる男性、女性、家族 歩いてるオバサン集団、年寄りいて驚いた。 健康ブームきてるねこれ。ちなみに俺10ね。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 00:20:26 ID:VieRAdo4] 道路が凍ってて何度も滑って転びそうになった。 しかも真っ暗な道で足下がよく見えなかったし。 早くあったかくならないかなぁ・・・。 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 01:55:44 ID:VImnaWHi] サウナスーツ購入ー！！ 明日からガンガン行くぜ！！YO！ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 02:59:28 ID:hXyc6hR4] >>10 逆に聞きたい 走ったことある？ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 04:50:08 ID:tQ+gbl/H] dokdo-or-takeshima.blogspot.com/2007/10/inspectors-map-of-ulleungdo-shows.html 竹島に関する英語のブログで、日本と韓国のどちらに属するのかアンケートしてる。 がしかし！ 韓国の「ネチズン」どもがこのブログを知り、韓国が上回ってしまった。 本当の歴史を知らせるためにも『Japan』に一票を！ Japan投票数：30438 Korea投票数：58227 I don't know：155 スレ立てや他のスレの方にもコピペしていただければ幸いです。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 05:54:36 ID:9z2snJuj] >>47 たぶん>>10は>>44じゃないかな 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 07:02:19 ID:nlPsOAmn] 寒い冬はジムのトレッドミルで楽しています 汗目茶苦茶かきますが 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 07:07:00 ID:P7cIbsUW] 今日もジョグ＆ウォーク行って来た。 朝から体動かすの気持ち良いね。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 09:37:18 ID:4S2Y/INx] ドレミって心肺は鍛えられるよね。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 09:55:29 ID:afkQcIwj] >>42 おれ初めてハーフを走ったときにそうなって、2週間後くらいに 爪がはがれちゃった。 俺の場合靴は関係なくていきなり走ったからどうもけり足の使 いすぎみたいだったようだ。以後走るのが面白くなってフォー ムがまとまり、楽に速く走れるようになってからそんなことはな くなった。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 10:28:15 ID:8KqvDppK] 汗ってかくとカロリー消費の邪魔になるってほんとうかな〜？　 関係ない気がするんだけどな・・・ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 10:39:11 ID:Yx2iQkt+] >>54 初めて聞くデマだな。 汗とダイエットに直接の関係はない。 体温上がれば冷まそうとするってだけの話。 重要なのはトータルの消費カロリー。 ボクサーの減量は試合前の緊急手段でダイエットとは無関係。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 10:43:00 ID:Xm0fZkZI] 無理やりこじつけるとすれば 汗をたくさんかくと脱水状態になる→フラフラして運動を続けられない→カロリー消費の邪魔 みたいな感じかｗ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 10:47:24 ID:8KqvDppK] そういう事か〜＾＾納得納得。俺だまされたよ 汗かくとカロリー消費の邪魔になるのかと思って この寒いのに夜すんげ〜薄着で走ってて毎晩凍ってたよ。 じゃあ関係ないっすね？www 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:13:00 ID:CKB2SqY5] 体重が標準より軽いのに 体脂肪率が結構あって 体型がガリで腹がポッコリ出てる 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:16:28 ID:8KqvDppK] ジョガーのみなさん酒は毎日ぐらい飲んでる人っていないの？？ 俺は毎晩のんでるんだが、なんとなくジョガーの人って 飲んでない感じがして・・・くだらない質問スイマソ・・・ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:24:47 ID:BFyXCeuS] 飲めません　下戸です＞＜ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:28:18 ID:fhHvI2jE] 自分は飲めない人なんだけど、タバコは吸う。 酒飲みは甘いもの取らない人多いし、逆に下戸は甘いもの好きな人多そうだから 摂取した糖質を運動エネルギーに変えてればあまり神経質にならなくてもいいんじゃないの 日頃酒飲む人が急に禁酒とかしたらかえってストレスたまるよ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:47:41 ID:42/b310/] 俺はタバコ辞めて太ったんで、ジョギング始めて痩せてそのまま趣味になって来週初の大会。 酒は週末だけだけど、量も飲むし、たくさん食べる。 今は体重も精神的にもバランス取れてるようで凄く調子いいな 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:48:12 ID:8KqvDppK] なるほどねww俺は飲みたいから走ってるようなもんだもんな＾＾ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:55:31 ID:yIv2e88K] 酒も煙草も甘いものも毎日ですよ 飲むときはワイン3本とか日本酒1升とか、飲まない日はウォッカ2杯くらい 煙草は1日2箱 アイスはマルチパック1箱（まるごとみかん5本で240kcal） 月平均150kmジョグ わけがわからないけれど、全部好きなんだからしょうがない 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:59:19 ID:MuRqOVlZ] >>59 ×　ジョガー ○　ジョギンガー 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 12:01:21 ID:8KqvDppK] >>64 顔むくまないですか？？ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 12:02:12 ID:6Gl9rNgi] ビールだけは、飲むのをやめたよ。 以前は、ジョグ→風呂→ビールが楽しみで走ってたけど 今は、寝酒のウイスキーの水割りだけにした。 この前、久しぶりにビールを口にしたけど あまっとろくって、良くこんなもん飲んでたなと思えたよ。 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 12:08:52 ID:He0vjHQZ] 喫煙ジョガーがいるんだな・・・ 漏れも、禁煙→体重増量→ジョガーのパターンだｗ >>65 ジョガー【jogger】→ジョギングをする人。 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 12:13:32 ID:42/b310/] 禁煙するとほとんどの人は太るね。 俺も週末はブラインドの隙間に指をひっかけ外を見ながらブランデーを飲んでるよ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 12:46:07 ID:t93L3wg0] 自分はジョグとかびりーとか運動を始めたと同時に禁煙したから太りはしなかったな。 しかし喫煙者で走れるのはすごいと思う。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 12:51:32 ID:8KqvDppK] １ミリのだけど１箱は吸ってるな〜。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 12:52:50 ID:9z2snJuj] >>68 このスレで言われた冗談で ジョギンガーZって言い方が元なんだよね 素で間違えているわけじゃないと思うよw 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 12:58:06 ID:BFyXCeuS] 闇に隠れて走る♪ 俺たちゃ、ジョギンガーＺなのさ！ 人に姿を見せられぬ　獣のようなこの体♪ 「早くジョガーになりたい！」 暗いさだめを吹き飛ばせ〜♪ ピザ　デブ　ノロマ！ ジョギンガーＺ♪ たらららーん 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 13:00:26 ID:8KqvDppK] まえマラソンマンって漫画あったな・・ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 13:03:05 ID:yIv2e88K] >>66 二日酔いになるくらい飲んだら、寝起きは顔がでかいよ。 でも走ってシャワー浴びればだいじょうぶ。 それから煙草、そんで仕事。夜は酒と煙草、寝る前にアイス。 無限ループと思いきや、半年で5kg痩せてる。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 13:07:41 ID:8KqvDppK] なるへそね〜。寝る前アイス楽しそうだな。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 15:08:33 ID:Vd9hJKUo] マラソンマンってタイトルの映画もあるよ。 ダスティン・ホフマン主演。 ローレンス・オリビエ演じる歯科医による拷問シーンが怖いんだ。 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 15:14:01 ID:Yx2iQkt+] 二日酔で走ると心拍がすごくね？ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 16:39:33 ID:zIxk8PW1] >>77 その前にマガジンでやってたマラソンマンを忘れちゃいけねえ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 16:42:16 ID:8KqvDppK] お父さん死んじゃうんだっけ？ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 17:13:16 ID:9Rt1xP09] マラソンウーマンって歌なら昔ちょっとヒットしてた 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 17:43:03 ID:2PqCZgH0] 走る時の万歩計は3Dセンサーのヤツがいいんですか？ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 17:47:26 ID:8KqvDppK] 大丈夫だよ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 18:02:03 ID:2PqCZgH0] レスありがとうございます。普通のタイプと迷ってたんで助かります。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 18:31:01 ID:8KqvDppK] よし！寒いけど１０キロ頑張って行ってくるぞ〜！みんなも風邪をひかないで 共に質のいいジョグしましょうw 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 18:33:46 ID:1a9HzrXD] 本日はメチャ寒い＠九州 北国の人からしたら屁みたいなもんだろうけどね。 三月の市民マラソン出場を決めたからにはサボるわけにはいかねえ。 マッタリと10km逝くのです。 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 18:35:34 ID:CsnPXlSv] 自分も初10ｋｍ行ってみようかな･･･ ゆっくりならいけそうだ しかし寒い 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 19:07:12 ID:AKHq+vlm] さぁ、雪の中いってきます！ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 20:11:17 ID:YMNuZGK5] 今日も5km行って来る〜 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 20:36:45 ID:j/iLfDTL] 年明けてから公園ジョギンガーが男女ともに増えた。 みんな正月太りのリセットに必死なんだろな。 もちろん私もですがね。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 20:44:28 ID:c6bZJPMa] >>81 山下久美子だっけ？ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 20:45:29 ID:K43+YCYk] ジョギンガー言ってる奴は、ここに巣食ってる変態のアラシなんだけどね 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 20:52:24 ID:Id2I8xea] わしも公園とかで走りたいのぅ 国道沿いは危のうて 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 20:55:30 ID:YMNuZGK5] 今日も3km位で脇腹痛でリタイアorz 167cm/65.8kg/♂ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 20:55:40 ID:QU6E4IE0] 闇に隠れて生きる　俺たちゃデブデブ人間なのさ 人に姿を見せられぬ　富士山の様なこの体　 (早く痩せた〜い！) 辛いダイエットを吹き飛ばせ コーラ！ポテチ！ピザ！　 デブデブ人間♪ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 21:02:08 ID:3ztjLm0O] 寒い季節になって、自分のスペランカー振りにびっくり。 風邪、故障故障故障とここ3ヵ月で満足というか 普通の状態で走れたのは2週間くらい。 早く暖かくならないかなぁ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 21:06:46 ID:QdukoJ7a] 週１、ジムで５〜６キロ走ってる。 しかし、今日から３日に１度のペースの予定で、外でのジョギングを始めたが、アスファルトが痛い。 って言うか、身体が慣れるまでゆっくり走ったが良いな。 外ジョグでは距離と言うよりも、３０分を目処にして走ってるが、しかし外は寒いなぁ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 21:07:28 ID:LZQusUWp] ランニングを始めて３ヶ月。最近、自分のランニングフォームに 拘っており、今までのフォームを改め、きれいで格好良く走る為、 腰高･踵着地･背筋ﾋﾟｰﾝで走ると、今まで走後に必ず起きていたふくらはぎの 筋肉痛や足の甲痛が激減した。走りも軽やかになりタイムも上がった。 自分で良いフォームを見つけたと喜んでいた矢先（１週間後）、 シンスプリントになってしまった＿|￣|○。 距離を伸ばしたことが原因なのか、新フォームに原因があったのか。 wikiには「走り方に問題がある場合が多い」と書いてあるので、 やはりフォームが原因かな･･･。ぬか喜びに終わって悲しい。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 21:10:53 ID:kLtD8+3j] ジョギング中、脇腹が痛いんだけど、夕食減らしたら治るのかな？ よかったらレスお願いします。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 21:25:24 ID:pqm9QS3p] >>99 ジョギング前に満腹まで食べているようだったら、少し控える。 あとは、自分の走力に対して、速度が速すぎないか確認。 食べすぎ＋速過ぎる時って痛くなることが多い気がする。 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 21:31:31 ID:BFyXCeuS] ダイエット板住民が満腹まで食べることがおかしいだろ・・・ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 21:32:11 ID:K43+YCYk] >>98 新しい走り方を試す時は、今まで未開発だった筋肉や、まだ完成していない走り方の不具合で痛みやすいから慎重にって・・ 遅かったか・・ 方向性は間違えてないよ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 21:44:18 ID:LZQusUWp] >>102 うむ、自分としては良い感じで走れた時の感動が忘れられないので、 一度練習を休み、痛みを完全に取った上で、再度、今回のフォームで 距離を抑え気味で走ってみようと思う。 それでもシンスプリントになるようなら、新しいフォームを模索していくしかない。 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 22:00:35 ID:2PqCZgH0] 走ってるとスネとふくらはぎ辺りが痛むのですが疲労からなんですかね？少し歩いてると多少痛みは緩和してきますが。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 22:04:01 ID:ZtyfoTld] 今日走ってたら変質者が出た。キモい。 今後走るコースを変えようかな。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 22:25:40 ID:PGBfsItZ] >>101 ジョギングは満腹まで食べても力ずくで痩せられるぜ まぁ、んなイバラの道を行くほどに食い意地はってるやつは見たことないが・・ でも昼だけとかなら満腹食べても普通に痩せていくよなー 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 22:40:47 ID:HyTP+ZxR] えっ？！ 侍も、日本刀も、剣道も、柔道も、相撲も、華道も、茶道も、熊本城も、写楽も、浮世絵も、歌舞伎も、能楽も神社建築も 全　部　韓　国　文　化　な　の　？　？　 韓　国　人　の　凄　ま　じ　い　対　日　コ　ン　プ　レ　ッ　ク　ス　に　よ　る　愛　国　民　族　教　育　の　結　果　が　こ　れ　だ　！　！　w　w 韓国起源説 ja.wikipedia.org/wiki/%E9%9F%93%E5%9B%BD%E8%B5%B7%E6%BA%90%E8%AA%AC 大日本史番外編朝鮮の巻 mirror.jijisama.org/ 韓国は『なぜ』反日か？ 3.csx.jp/peachy/data/korea/korea.html 反日勢力撃退用・html版資料館 resistance333.web.fc2.com/html/patriotism_web.html 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 22:55:46 ID:GgMTFXFm] >>106 運動量にもよるけど、走ってると無駄な食欲も抑制されるな。 ある程度食事抑制してて走ると特に感じる。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 23:11:16 ID:W2gx3ODv] >>108 俺もそれは感じるが 少しでも食べだすと食欲が一気に開放されてこまる時がある 普段は食わなくても平気なんだがねぇー 不思議だぉ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 23:11:36 ID:PGBfsItZ] >>108 まぁわかる 俺は食事量がだいたい一年前の半分くらいになった 満腹ってものに対する感覚そのものがかわってきてるのかもしれない メカニズムはさっぱりわからないがｗ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 23:26:33 ID:8KMjJzIk] 明日からジョギングをするためにまずは歩こうと思います。三週間位ウォーキングをしてから走り出した方がいいんですよね？ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 23:29:43 ID:PGBfsItZ] >>111 単に本人の運動能力や身体能力の問題なので できないやつは何ヶ月もウォーキングしないと走るなんてとてもとても・・と言うし できるやつは初日から走れる 安全策でウォーキングから・・とか言われるだけなのでそんなこと言われてもにんともかんとも 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 23:43:05 ID:2viBCtGM] >>111 スペック晒さないとなんとも言えないけど、運動経験がないなら、 例えば、最初は60分のうちウォーキング59分ジョグ1分から始めて 1日ごとにジョグの分数を1分ずつ増やしていくとか 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 23:53:56 ID:8Qccyzha] まずは速歩を極める 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 00:17:05 ID:6zpJIU2F] ここのスレでジョギング・シミュレーターというものを知り、 本当に驚くくらい生活が改善しました。 メンタル・バリアというか、あそこの大通りを越えると遠いよなあと 感じていたところが、測定するとそうでもなかったりするので、 コースを多様化できるようになったので飽きない。ショッピングでも 歩いたところをたどると、1kmくらいでもまあカロリー消費しているのが わかり、励みになります。 今日はシミュレーターでコース設定してたら、それだけで走った気に なってしまったので、だめだめでしたが・・・ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 00:40:25 ID:jCvIoaVK] みぞれ混じりの雪が降っててびっくり。初雪でした 10ｋｍの予定があまりの寒さに5ｋｍで短縮 本日初めて腰をひねる動きや競歩に似てるかもという感覚を得ました なかなかしっくりこなかったのですが、時々うまくはまりスムーズな動きをしている感じが。 自然にずっと続けられれば楽になりそうです。 でも、足のスネが痛くなるのが治らない･･･ フォームのせいだとは思うのですが原因不明。 クセになる前になんとかしないと。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 00:40:31 ID:1Vxhpd4k] そのうち走らないと物足りなくなるから気にしない 定期的な運動って中毒性あるよなぁ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 00:47:57 ID:hHZ5nLjI] 私は初日から走りました。 ４５分、すごく辛かった。もう二度とやらないと決めたけど、 半年たつけどいまでは趣味で毎日走ってます。後は、根性のみです！ どんなにつらくても、寒くても、意思に勝てるかですね。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 00:57:54 ID:IX7wf761] この時期は家にいて走り出すまでが一番つらい 走り出したら体もすぐ温かくなるし快適だな 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 01:51:11 ID:M9agW9Eg] 夜７キロいってきた。雪降ってきた＠埼玉南部 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 03:43:03 ID:LKWwdpjH] 最初は歩きとトレッドミルで修練すれば 最初500mしか走れなくても 4ヶ月で５〜１０ｋｍ走れるようになりますよ ３９歳90kg＠ジョギング開始去年の6月　 　現在69kg、週3で12kmの私が言うのだから間違いない ただ一度は膝をやられるけどね。それで懲りてストレッチをしつこくやっています。 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 06:36:23 ID:QnJPBWOh] >>111です。さっき4キロの道を45分ほどで歩いてきました。途中100メートル位走ってみましたけど思ったほど寒くないんですね。少しずつでも走れるようにしていこうと思います。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 08:10:39 ID:YOgBZMLo] >>122 100mくらいの人なら無理に走らないで速く歩くようにしろよ 今の三割増くらいに体を前に前に引っ張るんだ 走りにこだわらず速歩でつづけてればそのうち運動能力がおいつく 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 09:29:21 ID:hF5ykcme] >>123 あまりにピザだと体は追いついても心配機能が追いつかないから100mでも走ったほうがいい 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 09:31:47 ID:PeuvEiaH] 二週間前からジョギング始めて徐々に距離と時間伸ばして、やっと一時間走れるようになったー！ もうじき10キロ行けそう。走れる自分が信じられない…救えない運動音痴だと思ってた。 肝心の減量に効いてるかはまだわからないけど、いい習慣がついたよ。 ただ問題は休む勇気がないことだ…かれこれ二週間ぶっ続け。疲労は感じてないけど大丈夫かなあ。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 09:56:02 ID:YOgBZMLo] >>124 まぁそれもそうかもな そういう君は心配機能に優れているな 見事な気遣いと思い遣りだw >>125 痛くなってからじゃ遅いぞ 今なら一日くらい休むだけだが 痛くなったら一日じゃ治らないかもしれないじゃないか 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 10:11:22 ID:B25nZzM+] 今年入ってジョグ始めたﾉｼ 今、約２週間ぶりに走ってきたんだけど、 たった10分走っただけでバテちゃったorz 走る前にバナナ・ヨーグルト・納豆・手作りチーズケーキ１ホール(カッテージチーズ200g・おから20g使用ｗ)食べたからかなｗｗorz とりあえず２週間ぶりに走ったら自分の体が重かった この３日間で増えた３kg、絶対戻すぞ！ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 10:18:17 ID:YOgBZMLo] >>127 そりゃ単に二週間で衰えただけじゃね？ すぐとりもどせるよ、がんばれ 129 名前：127 [2008/01/17(木) 10:29:02 ID:B25nZzM+] >>128 ありがとう！ すごいモチ上がったよ！！ 春休み入るし就活と並行してジョグがんばる！ 増えた３kgも絶対落とす！！ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 10:29:22 ID:V99dibLh] 一日休むと、回復に二日かかるし、 やはり休む勇気って大きいな。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 10:30:08 ID:sGJ3AtHv] あ〜たん　あ〜たん　今日もがんばって走ろう＾＾ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 10:36:48 ID:sGJ3AtHv] よく国道沿いとかでかい道でリュック背負ってあきらかにクロウトみたいな 感じの人が走ってるのたまに見るけど何処に向かってるんだろうな〜 見た感じプチ旅行みたいな感じなんだよな。そしてハイペース。 ま〜どうでもいいんだけど気になってwwwそういう方いる？？？ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 10:37:50 ID:V99dibLh] がんばろう^^今日は昨日より寒そうだね。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 10:40:33 ID:V99dibLh] >>132 たしかによく見るね。飲みもの付きのリュック使ってみたい！ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 10:45:03 ID:sGJ3AtHv] そして結構早いんだよねw自分は結構年配な人とか見かける。 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 10:45:31 ID:LS/nivqw] 最近、ジョギング＆ウォーキングを始めたんだけど、体重は変わらなく体脂肪率は減ってきています。 これってどうとらえれば良いのですか。 単純に体脂肪が減ったって事で減量出来ているという事？ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 10:52:59 ID:3/1trQC1] >>132 走って（歩いて）日本一周している人、たまにいます。 寝るのはホテルなどで、荷物は着替えと飲み物、小物程度です。 ハイドレーションパックは黴が生えやすいので、 泊まりの行程では使わないことが多いですね。 （毎日洗って干して、というのは面倒） コンビニや自販機のないトレイルランニングには向いていると思います。 かく言う私は漫画のブラックジャックに触発され、 学生時代に東京から大阪まで歩いたことがあります。 6泊7日でした。江戸時代の飛脚の半分のペースです。 今年は夏休みを2週間とり、四国八十八か所を走ってまわる予定です。 あと5kg絞らないと、今は燃費の悪い体なのでまずいなあと思いつつ、 家で肉まん食ってますwあったけえwwうめえwww 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 10:54:24 ID:sGJ3AtHv] >>136 それで大丈夫だよ。３ヶ月経つころには体重も減ってくるよ〜 139 名前：136 [2008/01/17(木) 10:57:35 ID:LS/nivqw] そっか、がんばるぜ。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 11:02:19 ID:sGJ3AtHv] >>137 へ〜やっぱそうなんだ＾＾俺も時間があったら是非やってみたいな。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 11:05:50 ID:sGJ3AtHv] 板尾いつじの　ブラックジャック！！ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 11:06:00 ID:YOgBZMLo] >>136 んな簡単に脂肪は減らないし そもそも体脂肪計はアテにならね どうせ今度は体重変わらないのに脂肪が増えたって凹むだろうさ 走るならあんなのは見なくたっていいくらいだ 143 名前：136 [2008/01/17(木) 11:14:38 ID:LS/nivqw] >>142 アテにならんかもしれないが一応は計ってみたいのよ。 まあ、体重減る様にがんばるよ。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 11:24:52 ID:YOgBZMLo] >>143 あ〜でも減った体脂肪がそのまま更に減り続けていったら それはおめでとうかもしれない 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 11:29:17 ID:7Ke4v7RC] >>143 体重体脂肪と並行して、ウェスト(もしくはつまんだ腹の厚み)も測って記録しておくと良いよ 痩せてきた時にニヤニヤできるｗ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 11:37:41 ID:YOgBZMLo] むしろ自分の体を写真にとるとか かなりにやにやできるかもw 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 12:12:44 ID:sGJ3AtHv] ニヤニヤ　ニヤニヤ　 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 12:31:09 ID:D8aacN/4] サウナスーツ着て走るとやっぱり違うのかな？ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 12:40:07 ID:hF5ykcme] >>148 体感温度と疲労感と脱水症状の発症率と死までの危険度は違うね 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 13:07:25 ID:92j0Xz48] ５日走っただけで足が痛い、乳酸がとれない。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 13:18:48 ID:YOgBZMLo] >>150 それは疲労じゃなくて、医者に行った方がいいんじゃ… 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 14:41:44 ID:tRb5AS6p] 昨日脇腹が痛いと言ってた者ですが、普段歩いたりした時にも痛くなりだしました。 走りたいよ… 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 14:49:56 ID:F14/UAcI] 疲れたら休めよ。今まで碌に運動経験も無いのに 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 15:06:24 ID:Gmi2zQlQ] ウォーキングでも効果あるんでしょうか？坂道多いとこ行こうと思ってます。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 15:23:14 ID:F14/UAcI] 悩んでる間に行っとけ、そして1回で止めずに続けるんだ。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 15:28:28 ID:Gmi2zQlQ] 分かりました。率直な意見ありがとうございます。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 17:43:20 ID:9c2K0X41] >126 125です、レスありがとう。 そうだね、今日思い切って休むことにする。すんごい寒いからｗ 雪とか霰とか…　ｇｋｂｒ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 17:52:22 ID:6DRm9iZc] 5Km走ってきた 今日は本当に寒いな…＠兵庫 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 17:53:38 ID:bDlMjXTz] ただいま〜　走ってきました。 いやー寒かった！　風強かったもんね。 毎日同じ時間に同じ距離走ってるのに今日は辛かったわ。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 18:21:09 ID:zUl9XsPG] 今週は休み無しだ。毎日10km走ってるけど脹脛の張りが取れない。 本格的ににジョグ始めて二ヶ月ちょいだから仕方ないか。 学生時代バスケで走り回っていた自分が信じられない。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 19:16:36 ID:JAHOrdSK] ただいまの気温氷点下13度 もうちょいしたら逝ってくる。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 19:29:56 ID:Gmi2zQlQ] それってほんとに逝くんじゃ… 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 19:38:29 ID:pBo5Ke7h] >>158 今日は本当に寒いよね。 では5km行って来る＠東京都下 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 19:51:30 ID:RqPHi5fi] トレッドミルとエアロバイク、30分30分でやってる。 今まで半年近くやってきた結果、エアロバイクの方が明らかに汗をかきやすい。 ジョギングオンリーより、目先を変えたトレもいいものだと思うぞ。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 19:55:39 ID:NiQ5Siod] 誰かお願いします。筋トレの日は少量晩飯でランニングの日は晩飯抜き、が一番やせますか？教えてください。毎日交互にやります！ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 19:57:29 ID:hF5ykcme] >>165 一番痩せるのは飯少量で筋トレ・ジョギングを毎日続けること 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 20:14:56 ID:C7cvvBiB] みんな毎日走ってんだな オレは3日にいっぺんだ・・・ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 20:21:38 ID:pBo5Ke7h] ふー5km初完走 ペースをかなり遅くしたのでエンジンかかるのに時間がかかって寒かったｗ 167cm/65.4kg/♂ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 20:35:59 ID:F14/UAcI] 寒いけど行ってくらあ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 20:37:38 ID:jCvIoaVK] みんなすごいなあ 自分も週に2日程度 調子よければもっと走るけど 仕事の後は走る気がおきないorz 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 20:45:25 ID:YOgBZMLo] 別に走らないといけないわけじゃない みんな走りたいから走る そこに上下はないし、すごくもないぞ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 20:52:49 ID:6DRm9iZc] >>168 お疲れ 私は、体が早く帰りたがってるのか自己ベストでゴールしたよｗ 心拍計に2回ほど怒られたけどなｗ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 21:20:06 ID:KV0KCa7t] この寒さのなかみんなよく走りにいくな……どうかしてるわ。 しょうがないから俺も2ヶ月ぶり位に走りにいってくる。 にしても寒くなってからこのスレ人増えてないか？ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 21:25:22 ID:NteByNLq] 俺も行こうかな。でも寒いな。うーん。 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 21:31:51 ID:ul7DGACK] いってきた。5キロやってまた膝の内側いためた。 明日明後日はお休みしよう。そのかわり、スクワットかエアロバイクやるか。 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 21:34:46 ID:jCvIoaVK] おらも行ってくるﾉｼ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 21:37:51 ID:tRb5AS6p] 脇腹です。 やっぱり夕食の食べすぎでした！ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 22:10:22 ID:NowW6irn] 当分は寒いらしいしひざの痛みがあるから、当分はひざを休めるとするよ。 しかし数日たつと禁断症状が出るかもしれん 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 22:30:13 ID:V+BtwJ5R] www.s-ht.com/~tress/up2518.jpg 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 22:38:37 ID:je5xM03H] なんか知らんけどなぜか足の筋肉がパンパンでヤバい。 明日朝起きたら元に戻ってるんだろうか・・・。 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 22:53:13 ID:wQ1uQIU3] 皆さん、毎日お疲れ様です。 ちょっと、皆さんにお聞きしたいのですが、基礎代謝（安静時）＋日中行動カロリー＋ジョグのカロリー 以外で使い残されたカロリー（食べ過ぎた物）は、脂肪として全て蓄積されてしまうのでしょうか？ 人間の体って、ロスが無いのかな〜。燃費の悪い体になりたい・・・ 筋肉つけて、基礎代謝を上げるって言うのは、都市伝説のような気もするし・・・ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 23:03:30 ID:tRb5AS6p] うんこするだろwww 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 23:14:20 ID:ul7DGACK] しません 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 23:24:29 ID:NiQ5Siod] 誰かコメントください！筋トレの日は少量晩飯でランニングの日は晩飯抜き、が一番やせますか？教えてください。毎日交互にやります！ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 23:24:42 ID:XXmmTNMr] >>173 きのせいだ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 23:25:29 ID:XXmmTNMr] >>184 飯抜くやつは痩せねーよ なぜなら走れなくなるから 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 23:26:17 ID:MW28z5F1] >>184 お前がやるっつってんなら、何もコメントする事は無い。 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 23:28:02 ID:012Yk3ZO] >>181 食べ過ぎてるくらいだと燃費も良くならないし、贅肉つけて 体重増やせば必然的に基礎代謝もあがるよ。くふぅ〜 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 23:46:14 ID:pBo5Ke7h] >>184 効率なんて考えず、決まった距離を毎日淡々と走る。 これでいいんじゃない？ どうせ大して変わらないだろうし。 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 23:50:24 ID:NiQ5Siod] 二日に一回ではなく毎日晩飯は食べるべきですか？無知ですんません…大して変わらないとは食事の関係で体重の変化ですか？レスありがとうございます 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 23:56:21 ID:qXobh7tX] ウダウダ言ってないで出来る範囲で毎日続ければ結果はついてくる 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 00:04:50 ID:NiQ5Siod] わかりました！成功したらまた書き込みたいです！ありがとうございました 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 00:22:05 ID:q/1nsJeY] >>186>>187>>189 お前ら釣られてることに気付け 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/01/17(木) 19:55:39 ID:NiQ5Siod 誰かお願いします。筋トレの日は少量晩飯でランニングの日は晩飯抜き、が一番やせますか？教えてください。毎日交互にやります！ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/01/17(木) 23:24:29 ID:NiQ5Siod 誰かコメントください！筋トレの日は少量晩飯でランニングの日は晩飯抜き、が一番やせますか？教えてください。毎日交互にやります！ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 00:26:01 ID:VjTFS/j8] レスありがとうございます が面白かったｗ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 00:43:13 ID:9phFPCxw] 釣りってなんなん？どこが釣りなん？皆に気いて悪いん？答えくれんとことかくれるとことか…こっち真面目じゃけ。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 00:45:42 ID:ZyzZgxzn] どこの方言だよ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 01:54:07 ID:xrYXh3hk] よく脂肪燃焼には食事をとらずに走るのがいいというが。 パワーがでなくて走るのが苦痛になって、続かないのが落ち。 飯（炭水化物）食って、元気に走って、走った後も軽く食う（たんぱく質中心）のがよい。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 02:36:21 ID:5/9q+nLJ] >>193 他スレでも発見。アチコチ大変だなｗ 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 19:03:41 ID:NiQ5Siod じゃぁ筋トレの日は少量晩飯でランニングの日は晩飯抜き、が一番やせますか？教えてください。毎日交互にやります！ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 02:56:35 ID:ZmwdUmja] >>196 四国の方言ぽいね 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 03:24:00 ID:cnEOZXDR] ジョグしてメシ食べてきちんと下半身のマッサージしてから寝たら痩せるよ。 特に足の親指と親指の間は念入りに揉むべし。 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 05:51:24 ID:MNE2/bo/] 親指と親指の間ってどこだ?片足に親指は一本しかないんだが。 東京マラソンに当った奴は良いなぁ、ラッキーだ。是非楽しんで欲しい。 俺は昨日ジョグ中に粗大ゴミからSony製MiniDVカメラ拾ったのが寂しくラッキー･･･ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 06:19:17 ID:E0Pwq/7N] >>200 足の親指と親指の間って・・・(*´Д`)ﾊｧﾊｧ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 06:24:00 ID:RtCZx495] 今まで10キロは余裕だったが花粉症が酷くて厳しい。 でも花粉症の時期ってなぜか代謝あがるから痩せるんだよね。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 06:48:02 ID:5Tic8vCx] 犬と走ってきた 喉が弱いから冷たい空気の中で息が荒くなると喉痛い(´σ3`) でも早朝のジョギングが一番爽快だ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 07:06:55 ID:/0PvK06F] というか飯食わずに走ると筋肉の方も痩せちゃうし体が飢餓になって蓄えようとするから 良いこと何にもないよ。メイトでもいいからもさもさ食って走るべし 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 07:15:36 ID:ZmwdUmja] 親指自体とその横の股の部分て事じゃね？ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 07:42:58 ID:HE0X83Rh] >>205 食べて走ったら体脂肪は減らないのでは？ でも食べないで走ったら筋肉落ちるしな… どうすればいいんだ？ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 07:46:56 ID:oUq36M6Z] >>207 100kcal で十分だっつー話に全力食いの話をすると噛み合ない。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 08:01:58 ID:UU6w4fhX] >>207 極端な食べ過ぎじゃなけりゃ普通は脂肪は減るだろ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 09:38:58 ID:9+XOJEYZ] 朝食昼食は本能のまま食べるけど、 夕食だけは寝る前にちょっと小腹が空くくらいに抑えています。 そんな食生活と８キロジョグで１年くらいになるけど、 １７０ｃｍ７４ｋｇが６３ｋｇになりました。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 09:56:08 ID:2WYDQH8h] 今朝は俺の気温計付き時計が氷点下を示していたので 茶の間でWiiFitのジョギングを1時間やりますた。 これはこれでかなりの疲労感。 今度、nike+付けてやってみよ。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 10:03:03 ID:rmrbxZah] 足滅茶苦茶いてぇ……運動不足が祟ったか 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 10:23:53 ID:9zn6XjS+] 痛風？ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 10:24:10 ID:J/Ho/rmR] 今夜がヤマダッ　今夜がヤマダ〜　 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 12:31:26 ID:Hy9P9r/m] NIKE+ってなんですか？ 216 名前：200 mailto:sage [2008/01/18(金) 12:39:53 ID:cnEOZXDR] >>202　男女共に正解！ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 13:22:11 ID:258MVxAR] いつもジョギング１時間半くらいしてたが、 昨日の朝はしんどかったのでウォーキング３０分にした。 今日筋肉痛。 ふっしぎー！ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 13:29:50 ID:2WYDQH8h] >>217 使う筋肉がびみょ〜に違うからなのでは？ ほぼ毎日10キロ走ってるけど、 仕事の関係でたまに2時間立ちっぱなしなんてことがあるけど すげぇシンドイよ。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 14:44:20 ID:mLTl549+] 走ってるとハイになるしな 心拍数上げない程度の運動強度は精神高揚感が薄い 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 15:14:49 ID:XhX3NPdQ] 自分の場合でも、毎日10km走っていたときでさえ、 ２週間に一度のバスケの練習すると筋肉痛になったよ。 この場合は、遅筋と速筋の違いだろうけど。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 15:30:19 ID:3Qi6y2UQ] まるごとバナナをペロッと食べちゃったので 罪悪感かき消しに走ってきた。 １時間２０分、11kmでやめたけど、今日はそのままいくらでも 走れそうな気がした。 次は限界まで挑戦してみようかな。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 15:34:38 ID:NVGf04so] 業務連絡、業務連絡 Ｂ＆□　○○店にビックおっぱいの可愛い子ちゃんが働いているので気をつけるように 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 15:51:21 ID:EQuzeLW0] ○○だけおしえなさい 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 15:51:59 ID:J/Ho/rmR] 早く春にならないかしら・・・ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 16:18:43 ID:NVGf04so] それは駄目だ。なぜならさっき恋に落ちてしまったからさ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 17:22:54 ID:HE0X83Rh] >>208 すみません・・・ メイトってカロリーメイトのことだったんですねorz >>209 例えばですけど、 消費カロリー＜摂取カロリーでも脂肪は減ることってあるんでしょうか？ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 17:24:31 ID:zNSLPT8I] >>226 あるかないかでいえばあるになるけど恒常的にはありえないわな 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 18:26:28 ID:UU6w4fhX] >>226 基本的にありえない その道のプロに大枚はたくと絶妙なメニューで 摂取と消費のはざまの綱渡りがありえるらしいが… それもはざまを上手く渡るって話だしな 貴方の言う意味ではまず無理 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 18:27:43 ID:MuCh3Yet] 雪積もって今日はダメだな… 素直に休もう 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 19:12:41 ID:tI4IG4L7] 5Km走ってきた 運動始めて7ヶ月目だけど、さすがに体重が落ちにくくなってきたな 171/87/26%→171/71/15% 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 19:23:08 ID:m180/jTk] 8月から走ってるんですが170.3cmだった身長がいつのまにか175.2まで伸びていた。 成人してからでもたんぱく質とカルシウムマグネシウム亜鉛に適度な運動で 身長はいくらか伸びるって話は本当だったんだな・・・ ところで皆さんウェアってどうしてますか? 自分今までフリース+Tシャツ+タイツ+ハーフパンツだったんですけど ジャージかウインドブレーカー買おうかと思ってるんです。 この時期ですとジャージより風通しにい感じのウインドブレーカーのほうが良いでしょうか? 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 19:23:28 ID:0HFpbhck] 昨日の半分も走ってないのに 膝が痛くて走れなくなった。 なぜだ。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 19:26:55 ID:7Ydr4YeF] 坊やだからさ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 19:46:59 ID:4njZBgaQ] >231 ﾃﾗ成長期ｗｗ　5cm近くも伸びるのスゴイね。 自分もあとちょっと身長ほしいな〜　膝下に… 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 19:51:52 ID:xWfqnsIM] >>231 ♂ですよね？何歳です？ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 19:54:44 ID:LibJL5Hc] >>230 俺　172/72→172/65 走り始めて4ヶ月目。3ヶ月目から落ちにくくなっている。停滞期に入っているので、 刺激を与える意味で、距離を伸ばした。 １．2部錬（朝と夕）を週2回。 ２．2時間走を週2回 これで劇的に65を切りました。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:01:30 ID:m180/jTk] >>234 股下は84だな・・自分。 あと2.3cmあるとジーンズ買ってもお直ししなくてもいいんで助かるんですが・・ >>235 24歳です。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 20:02:35 ID:bOwbm563] 今日でジョギングはじめて５日目なんですが 週何回走ればいいでしょうか？力が余ってて痩せたいなら毎日走った方がそりゃいいですよね？ ちなみに一回にどのくらい走ればいいのかわからず…３０分ジョギングしてます。 高３男で部活引退して痩せたいと思ったのではじめました 167/70です 目標は4/1までに63か62くらいまで落としたいです 目標を達成するために指南お願いします｡ ジョギング以外は特になにもしてません 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:11:01 ID:xWfqnsIM] >>237 24歳にして伸びたんですかー。 なんか希望沸いてきた >>238 筋トレしていくらか代謝あげないとリバウンドすると思います 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:18:30 ID:cnEOZXDR] 身長のびたのは姿勢がよくなったせいもあるんだろうな。 30過ぎだけど、ジョグしてから猫背が治ったよ。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 20:18:57 ID:ZzvXQhe4] 加圧トレーニングだけはしないでね。 私（友人７人含む）　効果なしだから　 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 20:26:05 ID:LibJL5Hc] >>238 10キロロードレースに出場することを勧める。 痩せるだけの目標では、挫けやすいし、折れやすい。2ヶ月、3ヶ月後の10キロロード レースがあれば、走るモティベーションを保ちやすい。 今走っとけば、夏には腹筋が割れるくらいにはなっている。はずだ。 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:33:43 ID:tI4IG4L7] >>236 たまに10Km走ったりしてるけど、 1日2回や2時間走ったことはなかったな 明日調子が良ければ試してみるわ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:47:10 ID:d16Mm5tz] さてさて今日も5km行って来る＠東京都下 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:58:19 ID:G+nT0Mnq] 85kgのピザでーす。 今朝ついに5km走れるようになりました！　38分でした。 春までに10km走れるようになるか90分走れるようになるか、 いまいちどっちが良いのか分かりませんが続けます！ 想像とは反対に、小食になりました。すごいですねジョギング！ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 21:05:05 ID:RZO+PogW] >>245 90分が素晴らしい！ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 21:28:44 ID:d16Mm5tz] >>245 私と余り変わらんｗ という事で5km行って来た〜 途中でうんこしたくなってやばかったけどなんとか完走でけたよ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 21:29:15 ID:d16Mm5tz] 167cm 56.6kg♂ 249 名前：238 [2008/01/18(金) 21:42:00 ID:bOwbm563] 指南ありがとうございます 筋トレは腹筋だけじゃ足りませんか？ 目標ですか…なにかいいレースがあればそれを目標にします！ 自分は小さい頃からぽっちゃり体系でスポーツ続けてきたんですけど痩せれますかね？ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 21:50:40 ID:km5ur9pH] 今日は寒いなぁ。走りたいけど寒いなぁ。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 21:56:11 ID:ZzvXQhe4] 継続は力なり〜 そして苦痛なくして進化なし　　この言葉にヒントがあります。 話　飛ぶけど　加圧トレーニングは効果ないから　やらない方が良いよ。 友人７人含め　全員無駄だと結論でました。 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 22:26:11 ID:ZmwdUmja] 加圧も継続が大事なんだろ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 22:33:22 ID:s1eLD8jK] >>240 俺も30代 ここ数年で身長伸びてたのはそれだぁ ずーっと疑問だったんだよなぁ 目から鱗がおちますた 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 22:39:44 ID:Pdcw2eFi] >>251 おれの場合は効果あったよ。 ジョグほどじゃないがね。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 22:45:30 ID:ZzvXQhe4] >>252 加圧は継続してもだめでした。　 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 00:09:08 ID:b/5nV6Lu] ちゃんとレクチャー受けたのか？カーツならまだしも本読んで自己流じゃないだろうな？ あと加圧トレーニングでダイエットとか考えてないだろうな？ 結果脂肪は減るがあれは筋力アップの為のトレーニングだぞ。めちゃくちゃ効果あるっての。どうせ途中で泣きいれたんだろ？叫びながらするような筋力トレーニングだぞ。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 00:34:32 ID:1eu1ot3V] ジョグを始めようと思っています ウォーキング歴２年ですが負荷が物足りなくなってきたからです 時速６．３キロで２０キロ程度は続けて歩けるようになりました でまあ筋肉も少しはついたのだろうと思いＬＳＤに挑戦してみました・・ 時速７．５キロで５０分が精いっぱいでした・ いつかは市民マラソンに出たいと思っています こんなヤツですがこれからどうして練習していけばいいのかアドバイスください！ １７０の８０キロです　 あととにかくシューズだけは専用のイイモノを買えと聞きましたが そんな劇的にかわるものなんですか？（今は４０００円のバイオフィット） 諸先輩がた！よろしくお願いします 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 00:54:59 ID:Rp5Vso//] 熱いのはいいけどマルチはイクナイ(・A・) 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 01:13:03 ID:Kz3Dr9jM] がんばりましょう！ （明日から） 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 02:00:58 ID:Wp2wUGmw] >>259 んにゃ、今から行ってきなさい！ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 02:24:19 ID:Xefi2zwu] ズボンのサイズを1ランク落とすのって 大体どれくらいの走りこみを必要としますか? 皆さんの経験則で結構ですので、自分はこれ位走ってこんな位の期間かかるかなぁ ってのを教えていだたけると幸いです。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 02:57:49 ID:EOSGP5TA] >>261 夏から秋にかけて週４で毎日三十分 ただしあくまで俺は・・の話し 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 06:30:49 ID:VbrqYORJ] 寒いから布団から出たくない 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 06:32:25 ID:uCzR/T+N] 今日7km走ろうと思ったら、3kmで左膝が痛くなり、 4kmで右膝が痛くなって5kmで断念しましたorz フォームが悪いのかな？それとも準備運動してないから？ ゆっくり（時速7分30秒）で走ってるのでストレッチとかはいらないと思ってるんですが、 どうなんでしょうか？ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 06:59:55 ID:Z9vzDwKx] 初めまして ジョギング始めて2ヶ月ほどになります 今では毎日15km、週末はハーフ走ってます 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 07:15:40 ID:LiI9L4qu] 10km走ってきた。いつもは長袖シャツだけだが、今日はジャージ着用だ。 怪我の話題が多いね。今のところ怪我知らずな自分の体に感謝。 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 07:52:53 ID:EOSGP5TA] >>264 いいわきゃねーだろ 確かに確率は低いだろうが。 けど、なんでってストレッチのせいだけと断言なんてできるはずもなし 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 09:27:49 ID:/fT3Vc/y] 何もしないと特に股関節の稼動域が狭くなっていき、腰の落ちた小またのフォームが酷くなるだろうね 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 09:31:19 ID:gtWwkJy+] >>230 ジョグ初めて１ヶ月だけど、似たような体型ぽいだから励みになるわ ようやく１kg弱落ちたくらい 現在174/84/24% 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 10:22:20 ID:fYTQeu5+] >>264 準備運動とクールダウン、整理運動などをしないと膝が痛くなるのは当たり前。 それにペースをゆっくりにすると、かえってフォームが崩れやすい。 崩れたフォームでもゆっくりならそれなりにちゃんと走れてしまうから、 結果的に足に負担をかけたまま走って膝を壊してしまうことが多い。 ある程度、速度を上げた方が足にとっては楽なこともある。 それはともかく、「時速7分30秒」ってどういう意味？ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 10:27:11 ID:AdWHv7/Y] 明日やろうと思っていると、また「明日でいいや」と思ってしまう。 おすすめするのは記録をつけること。練習記録。webで出来るのが、ジョグノート。 www.jognote.com/ 腕時計一本と体重計があれば、ダイエットは確実に効率よく出来る仕組みに なっている。 そして、志を同じくした仲間たちがコミュニティでアドバイスをしているから 参考になると思う。 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 10:43:32 ID:Q+ZHrfFh] 俺も>>230と似た様なもんだったな。昨年6月にビリーでダイエットスタート。 74kgあったのが10月には64kg。しかしビリーの限界を感じてジョグ開始。 体重はさらに2kg以上減ったけど、なにより体形に現れたのが嬉しい。 今では脂肪も殆ど見られない。悩みはスーツ買い替えしなければならない現実。 ジャージ類は売る程買い漁ってたんだけどね。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 10:51:02 ID:j707BJKW] 2004年　181cm/83kg　ジョグスタート 2005年　181cm/71kg 2006年　181cm/66kg 2007年　181cm/65kg 現在　181cm/64.5kg さすがにもう落ちなくなってきた・・ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 11:34:31 ID:zDkFf79S] >>271 トップ真ん中にある今日は二人でランの写真がなくなったら登録するわ 275 名前：245 mailto:sage [2008/01/19(土) 11:43:53 ID:ZQHwaYjF] >>246 了解です！ 90分で12kmってとこですかね。 それとも距離やタイムなんて気にすんなってレベルかな俺！ >>247 おお、似た感じの人がいてうれしい！ もしよければジョギング歴と今どれくらい走ることができるか 教えてもらえたら励みになります。 しかしこのスレは10kmとかハーフとか この板にいなくていいんじゃないかって人が多いですね！ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 11:58:13 ID:NNeJVof0] 加圧トレは筋肥大化のトレーニングじゃないの? この板にいるような女性には効果薄そう 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 12:00:04 ID:AdWHv7/Y] >>275 距離走と時間走 1.脚が慣れるまでは時間走。45分から90分 2.ちょいと早く走れるようになったら刺激を入れる為に距離走。2キロ〜10キロ こんな感じでいいんじゃね。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 12:10:27 ID:qcrH2UAr] >>275 ジョギング暦は7日(但し昨年2月〜6月は毎日走っていた) 現在は5km(正確には5.3kmくらい)40分だよ〜 去年の6月くらいは5.3km25分くらいですた。 すごい人もいるけどマイペースが肝心と思ってます。続かんのでｗ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 12:14:43 ID:zDkFf79S] >>277 ダイエット的には時間より距離のほうが大事だけどな 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 12:33:13 ID:Wp2wUGmw] >>271 俺もjognoteやっています！ モチベーション維持に役立っているけどいきなりリンク切られた時はムカついた。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 12:34:50 ID:AdWHv7/Y] さあマーチでも聴きながら走るか www.youtube.com/watch?v=h9nbSgzMfcM&feature=related 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 12:39:16 ID:j707BJKW] 毛唐氏ね 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 12:58:19 ID:aQmy+y6o] 部屋の中で寒い寒いと丸まってても仕方ないんで走ってくるかなぁ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 13:00:42 ID:8P5gLaFE] 日が出てるうちにいってこよう 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 13:14:20 ID:TLIqggLv] コタツでヌコが丸まってるんだが そんなの見てると走る気力がわいてこない('A`) 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 13:22:44 ID:RPcAFMU2] >>285 荒川河川敷じゃ、ヌコが寒さで冬を越せずに・・・ 強く生きるんだと心の中で応援してる。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 13:40:27 ID:/GwMBG/b] 走ってきたわいつもは３ｋぐらいだけど今日はながめ、体重が２ｋ減ってたわ 水が抜けただけかも知れんが、やはり速さより時間(距離）だな。 にしても寒くてチンコがホークビッツみたいになってたよ。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 13:43:02 ID:jtAmI+bx] 訂正するのもあれだが×ホークビッツ、○ポークビッツ ごめん 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 13:44:06 ID:8P5gLaFE] ジョグノートってやつ登録してみた 自分の味気ないエクセルで管理してるよりいいかも 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 13:50:34 ID:uCzR/T+N] >>267>>270 やはりゆっくりペースでも準備運動は必要なんですね… 軽くストレッチして、1kmくらいウォーキング、その後走る。 走り終わったらウォーキング、ストレッチといった感じでいいでしょうか？ あと×時速7分30秒→○7分30秒/km でした、すみませんorz 7分/kmくらいのほうが足には優しいのでしょうか？ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 14:28:51 ID:EOSGP5TA] >>290 そんなこまっかいこだわり必要ない >>275 巨からやってるとＢＭＩ肥満に近くてもそのくらい走れたりするし ありえない数字は冗談だろ。反応しないでいいよ。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 16:12:46 ID:NNeJVof0] いきなり運動すると怪我するのは野球選手が毎年実践してるじゃない 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 16:46:43 ID:Q+ZHrfFh] 最近乳首のこすれが痛気持ち良い。 俺は変態かもしれん。 さ、ストレッチやって出掛けるとしますか。 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 17:30:58 ID:tSHVGT3l] >>292 野球選手はアホですな！毎回怪我する。 もうちょい考えろ…といいたいな。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 17:36:07 ID:aQmy+y6o] 野球自体はあんなもんスポーツじゃないしなｗ デブ多いし。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 18:07:28 ID:1Pp6F2wj] タバコは吸ってるし 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 18:10:35 ID:tSHVGT3l] >>295 運動量はないな。 あれはゲーム！ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 18:13:54 ID:6kqw6ERW] 野球選手だってデブダイエッターなんかに馬鹿にされる筋合いはないだろう 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 18:23:41 ID:EOSGP5TA] 野球選手側にたってマジレスはむしろ野球選手側の恥だろうｗこれは 相手しちゃいけない類の話しだぜ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 18:26:24 ID:tSHVGT3l] 野球選手はデブばっかり！ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 18:53:37 ID:mK7zR4rA] 寒くて家からでるきしない 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 19:07:21 ID:EOSGP5TA] >>301 なら家で腹筋でもしてれ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 19:07:40 ID:1Pp6F2wj] ひげを生やした汚い顔が多いいし 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 19:18:44 ID:Vlthd6xo] 膝と太ももの間の筋肉を肉離れしちゃってしばらく休んでて しばらく様子みつつ再来週あたりには復活したいんですが 再発予防に効果的なサポーターってどういうのが良いですか？ そういうことに詳しい方お勧め商品とかありましたら教えてください 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 19:20:13 ID:3pUnbD/y] >>295 だったらお前が野球選手になって何億も稼げばいいのに。 世の中好きな事を仕事にしてる人間なんてほとんどいないんだから お前さんの嫌いな野球が仕事でも何億も稼げれば満足だろ ちなみにサッカー選手はスポーツマンNo.1決定戦で毎年野球選手(2軍レベル)に持久走で負けてます 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 19:22:06 ID:Q+ZHrfFh] 野球選手といっても秋山みたいな超人レベルもいるからな。 清原みたいな口だけ番長も多いが。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 19:22:35 ID:EOSGP5TA] >>305 だからマジレスすんなって みんなそんなことわかっててスルーしてるんだから 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 19:40:44 ID:tSHVGT3l] >>305 お前はあほ？日本語わかるか？ 野球選手は速いボールを投げる・打つ技術等が特化している人間だろ？ 話の論点が違うだろ？ バカだなぁ…バカだなぁ… 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 19:41:58 ID:fQPiRvUn] ＮＨＫ趣味悠々 増田明美のウオーキング＆ジョギング入門 www.nhk-book.co.jp/shop/main.jsp?trxID=0130&webCode=61884452007 www.nhk.or.jp/syumiyuuyuu/walking.html この本かなりいいよ。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 19:46:47 ID:WhAeqCIQ] 野球選手は速く投げる、遠くに飛ばすために体脂肪率7とか8％の人でも無理にでも食べて体重増やしてるんだよ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 20:00:33 ID:tSHVGT3l] >>310 デブの言い訳www 世界一のイチローが正しい。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 20:06:45 ID:RHS7izt1] さっき１時間弱走ってきたがやっぱジョギングはいいな。 ただ一度怠惰になると半月くらい怠惰を引きずって走らないことが多々ある。 怠けそうになった時でも続けられている人はどうやって自分に喝いれてる？ 参考にさせてほしい。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 20:10:55 ID:aQmy+y6o] >>305 頭悪いなぁ。 誰もエンターテイナーとしての野球選手の価値に文句なんて言ってないぞｗ 野球で何億も稼ぐ能力は稀有で素晴らしい能力だと思うぞ。 でもそれと競技としての運動量の少なさとデブが多いという指摘とはなんの関係もないじゃんよ。 あとどっからサッカー出てくんだよｗ 荒れるからこのへんで。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 20:11:18 ID:HH/a8zcT] >>312 自分がなぜ痩せたいかを思い浮かべればいいんじゃん？ それで走らないってことは痩せたい理由もその程度だってことだ まあ一度習慣付けされれば走ることが強迫観念になって雨とかで走れないと泣きたくなるよ そうなったら怠けるとかそういうことはまったく浮かばない 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 20:16:28 ID:UchxEAq5] >>312 何の参考にもならないけど。 喝なんて入れたことないな、俺。 走る前：あーダルい。寒い。コタツ最高。雪見だいふく食いたい。 着替え中：まだダルい。何だったら今から無料動画DLして鑑賞したい。 ストレッチ中：まぁ走ってやってもいいかな。。。 ジョグ中：なかなかいい感じ→30分後→とてもいい感じ フィニッシュ：シャキーン！最高。明日も走ろう。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 20:17:02 ID:3pUnbD/y] >>313 運動量が少ないっていうんならデブのキミでも出来るだろ なぜ言い訳ばかり並べて逃げるんだ？ 運動量が少ないと本気で思ってるんならキミでもプロになれるだろ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 20:21:55 ID:c9GdXVT6] ほんとこの時期は外に出るまでがシンドイ 走り出しちゃえばなんてことはないんだけど 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 20:22:47 ID:aQmy+y6o] ほんとのバカって世の中にはいるんだなぁ。 競技に必要な運動量をこなす能力＝プロになるためのスキルなのか？ あ、スキルってわかる？ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 20:23:17 ID:tSHVGT3l] >>316 日本語がおかしい… 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 20:24:03 ID:s7zb92DA] >>315 結局その繰り返しだよね・・・ 走る癖をつけちゃえば、嫌でも面倒くてもいつの間にか 走ってるわw 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 20:29:24 ID:RHS7izt1] レスどもです。 >>314 ああ、正にそれだ。 強迫観念までには達してないのでまだまだだけど、痩せたい理由を思い出せば継続できそうな気がしてきた。 >>315 いや、それはお前が我慢強いんだよ。 俺は「あーダルい」の時点で、たまに怠惰になってベッドに篭ってしまうことが多々あるんだ。 確かに走ってしまえば後は楽しいんだよねえ。 >>317 わかりすぎて困る。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 20:58:37 ID:RPcAFMU2] ちなみに河川敷で走ってるけど、草野球のおっちゃんと ジョガーと比べたら、どっちもデブが結構居る訳だ。 時々、研ぎすまされた本物が居るが、ジョグにも野球に も差はないと思う。そういう奴はおっさんになっても体 作ってるからなぁ〜 でも、おっさんの草野球の運動量は 少なそうなのは間違いない。まー、あれは社交場だわな。 >>320 俺の悩みはスロースターター。着替えて外でるまで、 エラい時間かかるんだ。すぐに出ればもっと走れるのに とかいつも後悔してる。 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 21:14:27 ID:8pzl0w2d] >>305 ＞ちなみにサッカー選手はスポーツマンNo.1決定戦で毎年野球選手(2軍レベル)に持久走で負けてます ソース出せよ 毎年負けてるのは野球の方だろｗ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 21:14:32 ID:HICEARiY] イチローは肥大させたくないから遅筋ベースに作ったってNHKの番組で本人が言ってたよ。 まあ言えるのはどこにもすごい人はいるし、そうでない人もいるって事かと。 ただ運動種目や強度によって体型が変わるなーとは思う。 今日は寒かったですね。皆様おつでした。 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 21:15:46 ID:50r4Ald5] トレッドミルで、30分定速で走りきれたら、1キロ上げることを繰り返している。 ぎりぎりで走ってるからいつもキツイ。 >ジョグ中：なかなかいい感じ→30分後→とてもいい感じ この境地にはならんなぁ。 走った後はスッキリ爽やかだから続いてるけどねｗ 今設定は13.1ｋm/h。秋までに15ｋm/h定速30分が目標。 できたら10ｋのレースに参加するつもり 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 21:33:56 ID:OEzKlHbN] 今日は、アルミのスコップ持ってコースの除雪をしながら走ってきました。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 22:03:43 ID:7YoAAzf3] 野球とサッカーファンはすぐ煽りあいするなぁ >>323 何年か前に周回走で巨人の若手がサッカーの人ら抑えて一位だったのは覚えてる まあ、TVだからやらせとか疑ったらキリないが 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 22:09:59 ID:8pzl0w2d] >>327 だからその一回だけだろｗ それ以外は全部サッカーが勝ってるのに>>305が捏造してるからだよ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 22:19:15 ID:zjkvscOM] いい加減スレ違いの話題やめなよ。 サッカー選手も野球選手もそれぞれの競技でうまくやるために日々練習してるんだろうに。 ランニングの勝敗で優劣つけること自体ナンセンス。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 22:31:34 ID:LiI9L4qu] 野球デブで雑談してたら、何の脈絡も無く>>305がサッカーを引き合いに出してきて、 サッカー気の毒な感じではあるがw 怪我予防と単にカッコイイという理由で、CW−X欲しいなーとアマゾンで見ていたんだが。 同じロングタイプでも10000円くらいの(エキスパート）と15000円の（プロモデル）があるのな。 あれ、違いは何なんだろう。ユニクロとはやっぱ違うんだろか。 スポーツアパレルはどうも値段の割に機能を実感出来ないんだよな。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 22:40:39 ID:gq3FEqBz] >>330 エキスパートとプロ（あとスタビライズ）はサポートする箇所が違う 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 22:41:04 ID:gq3FEqBz] スタビライクスだった 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 22:42:05 ID:1Pp6F2wj] >>325 はやいな〜。 ロードの10ｋｍはどれくらいの速さですか。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 23:15:53 ID:qcrH2UAr] >>312 私はこのスレを見て喝を入れてる 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 23:24:20 ID:H2HVVhJJ] >>330 プロやエキスパートよりもスタビライクスをおすすめする。 膝と股関節の両方をサポートできるから。 高いけどね。冬用だとさらに高くなる。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 23:35:34 ID:cm2cVHP/] 冬用のスタビライクス良いよ　あったかいし膝関節のサポートも良い　 膝に持病を持っている私としては1.7万円はそんなに高く感じない 後で医者にかかって治療費払う事を思えばね 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 23:41:51 ID:IaOMID+Q] プロ野球選手の清原は塁間の25mちょっとで肉離れ。たまにはジョギングとか運動しろ。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 23:45:03 ID:AvRtV+Fk] 皆さん　加圧トレーニング知ってますか？ 私（友人７人含め）　試してみたのですが効果なくお金をドブに捨てた気持ちです。 皆さんもくれぐれも気をつけてください。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 23:51:30 ID:gq3FEqBz] >>338 これ以上書き込むならあぼーん設定するからな 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:04:00 ID:nWpfhJnM] なんであぼーんするの？ 今時１回の書き込みを真に受ける人はいないから ほっとこうぜ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:04:55 ID:tgOYn3vN] www.info-road.hdb.go.jp/gazousyosaisaisin10201004.htm おまいらここでジョギングしてきたら？ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:09:25 ID:g9W2tRVu] >335 同意 ちなみに3種類共持っているが、 エキスパートはおなかの部分が緩くなってくるし、 プロは膝サポートが甘い。 エキスパート+プロ=スタビ　って感じ。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:51:32 ID:ueXLUm3/] >>341 いやだよ、山形だって結構キツイのに更に北じゃねえか 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:51:58 ID:0KhWJSu0] 野球はいくら鍛えていても静止状態から瞬間的に力を入れる動作ばっかりだから怪我しやすいんだろうね。 自分の出番以外はベンチでだらっとしてるだけだし 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 01:05:22 ID:WLMBy1XH] >>343 アラスカ並みの寒い〜そこに立ってるだけで痩せていきそうだなw ダイエッター的には最高じゃない。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 01:13:31 ID:ueXLUm3/] >>345 寒いと痩せるなんて与太話信じるなよ 寒冷地で余計にカロリーを消費するって身体の働きとダイエットを結びつけるなんざ 半身浴してれば痩せるって信じるのと同レベルだぜ・・ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 01:16:40 ID:WLMBy1XH] >>346 -40℃の環境下で使うエネルギーは、脂肪由来ではなくなるってことか？ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 01:33:56 ID:Lc0a1eSn] 夏は走ったら汗だくなって体温も上がって脂肪が燃焼してる実感がでるんだが。 冬は長い距離走っても汗も体温も微量なんだがちゃんと燃焼してるんだろうか・・・ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 01:35:56 ID:kMUMRoaC] 汗だくなって脂肪を燃焼してる実感こそが錯覚。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 01:38:35 ID:zfzQiQce] 夏は体温を維持するためのカロリー消費が少なくなるのでその分食欲が減少します。 これがいわゆる夏バテです。（NHK ためしてガッテン調べ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 02:01:07 ID:Wn2pp4iI] 基本的な質問で申し訳ありません。 ここ2週間ほど、6km強の距離を1日2回走っているのですが、3km比較だと、 ウォーキングで30分、走って20分程度の違いです。このくらいで6kmを 走るのと、もっとペースを上げて（フォームもきちんとして）3kmを 走るのでは、シェイプアップ的にはどのような違いがあるでしょうか。 今の段階だと、きちんと腕を振って、腰で走って、というようにすると、 スピードがつきすぎて息が苦しくなり、6kmはもちません。3kmでなんとか、 という程度です。 現在身長164cm、体重59kgで、体脂肪率27％。体重はあと2kgくらい、 体脂肪率も2％くらい落として標準健康で、ずっと走ったり泳いだりを 生活に組み込みたいと思っています。どういう走り方の方が適切でしょうか。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 02:26:12 ID:9nScrgL0] 一般論的に言えば、速度を速くするより時間を長くする方がダイエットには効果があるんじゃないだろうか つまり速く3km走るよりもゆっくり6km走った方がいいと思いますよ。 以前も書かれていたが、脂肪燃焼は運動開始後1時間で本格化、2時間でピークだから 理想的には1時間以上出来れば2時間近くランニングor歩きをやるのが効果的なのではないでしょうか 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 02:39:56 ID:ueXLUm3/] >>347 机上の空論だってことだ そんな状態でいたら死ぬ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 02:40:54 ID:UqhulX2u] 脂肪燃焼開始は20分から だから有酸素運動を長く続ける事が必要。これ基本な。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 02:57:40 ID:zfzQiQce] ＞脂肪燃焼開始は20分から それ嘘 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 02:57:54 ID:ueXLUm3/] >>354 テンプレでおもいっきり否定されてるけどな 長くってのは同意するが 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 06:10:19 ID:XAsFkrUz] 10km走ってきますた＠石川 −2℃は寒かった・・・ 北海荘や東北の人たちはこの時期どうしてるんだろ？ やっぱ室内でトレッドミルですかい？ もしくはスキーのクロカンやってるのかな？ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 06:55:14 ID:ueXLUm3/] >>357 別に・・・雪の上走ってる 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 08:07:21 ID:o6bKuOiu] 今日も犬つれて行ってきたお(*・ω・*)ﾊｯﾊｯ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 08:54:06 ID:9nScrgL0] ゆうべ12時過ぎに新小金井街道のラーメン椿でものすごくこってりしたラーメンを食べたので 罰として5時過ぎから2時間走ってきました。 ラーメン1杯分くらいは燃やせただろうか。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 09:02:21 ID:azsfZxk/] >>359 片手にリード 片手にスコップとウンチ袋 走りにくくない？ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 09:13:44 ID:oguyeR4T] 買物ビニール袋2つ持っていって袋越しに手づかみでおＫ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 09:22:58 ID:WLMBy1XH] >>753 寒さから身を守るためにむちゃむちゃカロリーとらないと駄目だな。 下手に摂取カロリー削ると、凍死するってことか。机上の空論でも 良かったんだけど、-40℃で動き回ったらどうなるんかなってw 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 09:52:29 ID:mcZROUQb] ここの連中は本当に仕事してんのか？ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 09:58:22 ID:Jv8s3mGM] してるぜ 仕事前や仕事後に行ってる 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 10:30:37 ID:7Rl7HBb9] ひざが痛いのでエアロバイクで我慢なのだが、こう寒いと汗冷えしてかなわん。 やっぱ動きのあるジョギングの方がいいと思う。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 10:45:41 ID:ueXLUm3/] 仕事してるよ １９時〜２０時に仕事あがって帰宅が２０時〜２１時 飯の支度その他を済ませてプラス三十分 軽くストレッチしてレッツゴーで一時間 還ってきた頃にはご飯がほどよくたけていて２１時半〜２２時半 ご飯にお風呂に片付け済ませて、三十分〜一時間くらいゲームしたり２ｃｈみたりして零時すぎに就寝 俺の人生はこれでいい・・・ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 10:53:51 ID:ynNJ2icD] 仕事で納期間近もうだめデスマなときほど、 色んなものを後回しにしてでも1時間だけ走る時間を作る。 　 頭一度リセットできる。 眠くなったりふらついたりすることはあるけどなー・・・ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 11:42:27 ID:m8pUUZhv] 走るとストレス解消になる。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 11:51:10 ID:55Hz5ioL] 雨だよ。恨めしい．．．．． 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 11:57:00 ID:IznZn6SL] CW-Xのスタビラ、セミロング出してくれよ！ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 12:22:14 ID:uweGYhB6] >>365 仕事はしてるけどジョギングは脳内でやってる奴が多い 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 12:39:56 ID:ueXLUm3/] そだね。脳内だね。 やたらスタミナあるやつも脳内だしスピードあるやつも脳内だし時間をやりくりしてるやつも全部脳内だよね。 よく見かける走ってる人々も全部幻覚だな。うんそうに違いない。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 12:40:23 ID:0KhWJSu0] 脳内で仕事してるやつもいそう 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 14:53:05 ID:uePDjrpm] かなり寒いが行ってきます 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 15:17:06 ID:WKdZHkTw] >>371 新聞か雑誌でもうすぐ出るような記事を見たことがある。 漏れも待っている 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 16:50:44 ID:ZXy5cBHn] >>376 ハイハイ、脳内脳内 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 16:58:53 ID:v04hZStL] 走ってきた。天気もって良かった＠東京 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 17:02:33 ID:ueXLUm3/] 住んでるアパートの水周りの宅内点検の案内がきてて 今日、外にでるのを我慢してずっと家事をしていた。そしてボーっと暇をつぶしていた。 今気づいた。これ、来週だ・・・ 暗くなってきてしまったが走ってくるぜ・・はぁ・・orz 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 17:16:41 ID:NMZ4aF7p] ウェア洗濯すんの忘れたから今日は強制的に休足日。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 17:28:41 ID:5HKG0HGj] スタビライクスのセミロングならアートスポーツで予約受付してたよ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 17:54:12 ID:81j9q7d2] 今日は久々に朝ラン行って来た 15ｋｍ気持ちよく走れたが昼にマックで帳消しだ 夜も行こうか悩んでるお 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 17:55:40 ID:8RWBAbdP] 無理すんなお おれは膝いためたからエアロバイク 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 19:25:11 ID:ZXy5cBHn] 俺はシンスプリントで、膝から足首までテーピングでがっちがちだ 冬でよかったお　（ ＾ω＾） 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 19:30:25 ID:kG1o1sxq] 明日も走る奴こそが真のジョガーだと言っておこう 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 19:33:18 ID:MPOdVDQj] 夜組み行ってきまーす＾＾ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 19:36:28 ID:kG1o1sxq] 俺は絶対走らないが 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 19:52:52 ID:55Hz5ioL] どこかのテレビ局で都道府県対抗ピザ駅伝をやって欲しい。 ただ放送時間がとんでもなく長くなりそうだが。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 20:01:08 ID:ZXy5cBHn] デブがジョギングしてるの見てワロタｗｗｗｗｗ life9.2ch.net/test/read.cgi/female/1200760233/ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 20:40:59 ID:slFkX60H] 速いピザもいるからなぁ… 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 20:49:06 ID:PFHkFouH] 昨日の深夜走ってたときに、オタク顔のヒョロヒョロのヤツが20ｍ先の十字路を横切ったから 「ちょっと抜かしてやろうかな」って感じで、コース変えて後付けたけど全然追いつけなかった・・・ その時点でおれは60分走ってたからダッシュする力が残ってなかったってのが敗因？だろうけど 競う相手がいるとモチベーション上がっていいなって思った。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 20:51:05 ID:81j9q7d2] >>383Thanks せっかくだから夜は筋トレにしときます。 しかしココの住人は故障者多いなぁｗｗ ダイエットより走ることが目的になってる奴 大杉だお 真のジョガーって少しキモイｗｗ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 20:57:05 ID:6lAKnPVB] ジョギングオフでもあると面白いな 無駄口叩かずにもくもくと競い合う 場所は日本各地 ピザ限定 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 21:00:20 ID:cXNZVb5/] >>392 実際のとこ走り始めたばっかの人意外そんな太ってる人このスレにあんまいない気がｗ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 21:01:58 ID:WLMBy1XH] >>393 それじゃ差がつきすぎてオフにならん。 時速8kmくらいで、わいわい LSD オフじゃね？ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 21:13:35 ID:7+1qfBfV] 6キロ走ってきた・・・喘息の発作がorz 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 21:35:24 ID:gi+Rouiw] >>382 マックのＭは、メタポのＭだぜ！ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 21:49:02 ID:ueXLUm3/] いっそオフなんて言わず 日時指定でジョギンガーの聖地的な・・都内なら皇居か？ で、みんなで走ればいい 顔は合わせなくてもお前らがどこかにいる。そんなオフｗ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 22:01:05 ID:ZXy5cBHn] >>398 それなら、いっそのことレースに「チームダイエット板」で参加 東京マラソンは抽選があるから、関東ならつくば辺りで 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 22:57:23 ID:WLMBy1XH] >>399 ダイエッターならハーフくらいの方がいいのでは？ 10kmはペース早くてシンドイからやだ。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 23:08:17 ID:6ntlOKyK] 趣味何？って訊かれて「ランニング」と「ジョギング」どっち答える？ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 23:10:49 ID:C3IWd3sy] ジョギングかな ランニングだとより速いペースで走るイメージがある 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 23:17:18 ID:WLMBy1XH] ランニングは通り悪いだろ。 インターバルやってるような奴もジョギングって答えとけば良さげ。 どうせランニングとジョギングの違いなんて走らん奴にはピンと 来ないだろうし。下手すりゃ短距離走と思われたりしてな。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 23:57:52 ID:jp6a14if] 「マラソン」って答えときゃ鉄板だぜw 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 00:00:00 ID:h6O4BtPo] 最近寒いから、ジョギングまったくしてないんだけど、 ２ヶ月くらいジョギングまったくしないと、スタミナとかもかなり落ちてしま うんかな？ 寒いから家出ずーっとスクワットやって下半身だけは鍛えてるよ。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 00:17:28 ID:vmkI2Ht+] 年末年始の飲み会と併せてすげー落ちたよ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 00:21:40 ID:ZmOXSjls] 風邪で20日間休んだときは、10km→7kmまで落ちましたね。 でも1週間くらいで元に戻ったけど。 2ヶ月休むとどうでしょう・・・ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 00:25:07 ID:b+FPDw/Q] >>361田舎の山だからウンチほったらかし(*・ω・*)笑 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 00:30:16 ID:R+g1HHoQ] ペット嫌い板の流れにもっていきたいのか >>405 スクワットって自重なのかな。衰え感じてもヤル気無くさないようにね 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 00:40:24 ID:O8jMxjYn] >>405 スポクラ通いならできるだろ？ 室内なら短パンＴシャツで、トレッドミルで走ればいいんだから。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 00:52:42 ID:itnxS7G3] >>405 この前2ヶ月ぶりに走った俺の感想はとりあえず冷たい風が歯に沁みた。 虫歯かな。 まぁ、気分的には意外と清清しく走れたよ。タイム的には絶望したけど。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 01:13:18 ID:E7s/uu3O] 速さにこだわる人は雑誌に煽られすぎじゃないかな。 もしくは抜かされると煽られたと感じるやんキー体質か。 べつにマラソン大会に出るのが主目的ではないのだし。 競技者ではなくダイエットもしくは楽しみで走っている人は他人を気にせずマイペースが基本でしょう。 で、たまに抜かしに来た小僧は追い越しの時の速度でどこまでも追尾して遊んであげたりしてｆｕｎ-ｒｕｎをenjoyすればいいのでは？ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 01:20:56 ID:ZmOXSjls] 10kmを1時間ちょっとで走るとして 4〜5km位走るまではふくらはぎの部分に 疲れがたまって張っているような感覚がついて回るんですよね。 それ以降は楽になってくるんですけど、ぶっちゃけ5km位走るまでは苦しい・・・ 走って足の筋肉つければ改善されるかなと思っていたけど半年たってもそんな感じなので やっぱりふくらはぎの筋トレを意識的に取り入れないとだめなのでしょうか? 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 01:40:25 ID:J95BrkDn] 筋肉痛が出るということはフォームの問題か、筋に負荷をかけすぎている可能性が高いですよね。 もう少しゆっくり、かつ正しい姿勢で走って。自分の体力に見合ったペースでじっくり筋肉を鍛えていった方が良いかもしれませんね。 中途半端に補強筋トレを導入すると関節が完成しないうちに筋力だけアンバランスに発達して、軟骨や腱を痛めやすくなる場合が多いです。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 01:46:23 ID:ZmOXSjls] スピードはそこまで早くないと思うので、やはりフォームの問題ですか・・ フォームは相当勉強したつもりなんですが、身に付かないものなんですね... 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 03:01:33 ID:VAdV889L] >>413 1.5キロをハイペースで走って、違うところの筋肉を鍛えてみるとか。 けど、そんなもんじゃないの？ ５キロくらいから、ランナーズハイになってるみたいだし。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 03:52:36 ID:BOaxJM2d] だからアスリートごっこは陸上板にちゃんとスレがあるんだからそっちでやれってばさｗ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 03:56:30 ID:iQYpWVxr] 走ると腹が減るなぁ。ハフハフ。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 04:30:26 ID:0EAP+M9s] にわかジョガーに抜かれる、にわか疲れる、私抜かす。 にわかあせって追ってくる、でも追いつかない。 にわか消える。 気温がマイナスになってくるとね、普段走らない人は すぐに心肺が根をあげる。 （数ヶ月前は抜かされっぱなしだったケド） ちんちくりんのアジア人が走ってるからって からかわないで。心臓発作で目の前で死なれても困るよ。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 06:11:00 ID:h6O4BtPo] >>406-411　ありがとう。 なんか、最近１０キロ１時間で走ってても、始めてから１５分は辛く、その後２５分くらいは気持ちよくはしれるが、 残り２０分がキツクて、キツクて、死にそうになる。 寒さのせいかもしれないが、走りにくくてしょうがないから、距離５−６キロに縮めたけど それでも走りづらく、走っててもスタミナアップしないし、タイムも縮まないだけで いつも苦しいだけで爽快感ないから冬場は走ることをやめてしまった状態だよ。 とりあえず鍛えられた下半身の筋肉だけ落とさないように筋トレしてるだけ。 もう１０キロ３０分でぱーっと走ってぱーっとトレーニング終わらせるようになりたい。 長時間ダラダラ走るのがどーも苦手だ。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 06:33:48 ID:PQnYg634] 昨日からはじめた小ピザです 昨日の夜2キロしかはしれなくって今日の朝LSDってやってみたらもちょい走れた 1時間走って歩いてってやってたら体が軽くなって気持ちよくなった 無理しないでマイペースにやってるから続きそうだ、犬の散歩にもなるし ただ全身黒だと怖いよな 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 06:59:52 ID:G36Vgjqm] >>419 北欧で走ってる人？ どっかの板にもそんな人がいたなぁ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 07:09:39 ID:lR8IIP04] アスリートごっこというような数字が一個もでてきていない件 ちょっと神経質になりすぎてると思うが 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 08:06:41 ID:2YB4Ax4+] このスレの荒れるパターンとして 誰かが記録自慢する ↓ あーはいはい脳内君乙 ↓ 黙れピザ野郎 と言うのがある。 持続力や速度には当然個人差があり、特にピザ板ではそれが顕著だ。 誰かも書いてたけど、自分で「すごいでしょ」「このくらい普通でしょ？」と言うような数字をわざわざ書き込みたいのなら、 ダイエットより記録向上を目的とする人が集まる陸上板の当該スレッドで自分の記録を 同好の士に評価して荒れなくてもらった方が良いかも知れないね。 私的にはどっちでもいい問題と思えるのだが、荒れると読みにくくてつらいので。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 08:10:08 ID:2YB4Ax4+] 失礼。一部訂正。 同好の士に評価して荒れなくてもらった方が良いかも知れないね。 ↓ 同好の士に評価してもらった方が荒れなくて良いかも知れないね。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 08:19:58 ID:NHLT1S5n] 特に>>400なんかそれが顕著に表れてるな ダイエッターはハーフのほうがいいと一括りにするなんてもう馬鹿を通り越して池沼としかいいようがない 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 08:20:03 ID:ek8D356D] 自慢してるレスも一件もないんだが… さすがにこれはただの先走りだろう 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 08:21:53 ID:Mf3FpwBc] 目標体重まで落ちた今では走る事で 日々のストレスを晴らすためのジョグになってる。 失恋とか失恋とか失恋とか．．．． 痩せても大して人生は変わらないや。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 08:23:32 ID:NKaVmbRF] 本日から水曜まで出張のたもジョグれません 水曜帰宅したら再開です 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 08:34:54 ID:T240VzZ6] >>426 池沼認定はありがたいこったが、 オフの話題で、みんなで出るんだからひとくくりにする必要有だろ。 多くのダイエッターは過体重抱えてるから、ハーフならなんとか完走 できると思うけど、フルは実際厳しすぎるだろ。ダメージや完走率で。 10kmも良いけど、ちと短いかと思うんよ。シンドイのはおいといてもな。 って一応、理由有るんだけど？ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 08:51:48 ID:B7RpHQWL] >>428 今朝似たようなことを考えながら走っていたよー 楽しく走ろうね 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 09:34:12 ID:0FKq50BH] >>430 jognoteでコミュニティを作れないかな。 ここの体重管理機能は最近出来た。どれくらい走ったのかも一目瞭然だし。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 10:00:53 ID:NHLT1S5n] >>430 ＞多くのダイエッターは過体重抱えてるから、ハーフならなんとか完走できると思うけど ＞10kmも良いけど、ちと短いかと思うんよ。 もうここまでくると釣りとしか思えないな 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 10:20:45 ID:ek8D356D] いや、まぁBMI肥満な俺でも15kmくらいならぎりぎりいけるので いけるやつはいけるんだろう しかし、流石にハーフとなると少数派だと思うよ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 10:33:48 ID:TkYB8MQ6] >>427 結局のとこダイエット目的通り越して走ることが目的になってる奴が それとわかる書き込みをすると荒れるんだろ。 自慢云々じゃなくってさ。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 10:39:47 ID:xNghPNyv] >>424 最初はただ走ってるだけで、ダイエット的には事が足りてたんだけど 走ることに慣れてくると、体重減以外に目標が欲しくなるんじゃない。 同じ体力なら、体重が軽いほうが早く走れるとすれば（距離も） まじめにダイエット出来た、当たり前の結果であると思うけど。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 11:00:37 ID:ek8D356D] >>435 過去はともかく、今日はダイエット通り越してるレスがないんじゃ？ もちろん>>427より前の話な、ハーフは行きすぎだとは思うよ だが何ならダイエットってのも馬鹿馬鹿しい決めつけだとは思う ダイエットには〜くらいやれば十分…だとしても それ以上はダイエットじゃないってのも強引かと… 別に誰もそんだけやれ、なんて言ってないわけだし？ 少数派は自重してくれ…程度にたしなめとく程度だろ 陸上行け…って言い回しは好きになれないなぁ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 11:06:58 ID:TkYB8MQ6] >>437 １コ上に速く走ること・長い距離走ることが目的になってる奴いるじゃんｗ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 11:09:56 ID:8JMdgD4G] それ以上を求める人間に適した板がちゃんとあるのに 態々ここに住み着いてレスしてるほうがよほど"強引"かと･･･ . 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 11:14:32 ID:ek8D356D] だから>>427より前の話な そのあとにわいたアラシだかお調子者だかわかんねーやつなんて知らんし 行きすぎは自重と言ってるだろう 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 11:22:48 ID:nPigkpgd] お調子者というと真っ先にID:ek8D356Dが思い浮かぶから不思議だ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 11:25:37 ID:ek8D356D] 理由は？ 失言があったなら謝るし。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 11:35:10 ID:nPigkpgd] いや単に空気読めないだけだから謝る必要ないと思うよ。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 11:53:31 ID:ek8D356D] おk 具体的な間違いがないならいいな では、ほどほどにしてそろそろ消えるわ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 12:52:41 ID:ZnWuf1uX] ガッツリ今日も10km走ってきた。 ちょっと腿の裏に違和感がある。 ムリした覚えは無いけど、寒いとなんとなくアチコチ痛みがでてくる。 町内マラソンは来月頭なんだけど、大丈夫か心配だ。 最高のコンディションで望みたい。 高校の校内マラソンでは8位でした。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 13:03:01 ID:vmkI2Ht+] 口呼吸になってるのか途中で喘息っぽくなる 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 14:12:40 ID:K6L1jDac] 質問です。 以前５本指の靴下を履いたのですが、縫い目の部分が擦れて 水ぶくれになりました。で、今は、指の無いノーマルの靴下を履いてます。 しかし、ハーフ近く走ると、つま先が痛くなり水ぶくれになります。 前のほうのレスで｢甲あたりを適切に締める｣というアドバイスがありましたが、 他に解決法は有りませんでしょうか？ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 14:16:17 ID:WmK7lWnf] >>447 何が聞きたいのかさっぱりわからんが、 ソックス以前にシューズが合ってないんじゃ？ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 14:18:12 ID:Y8/W5tTB] >>447 ワセリン塗れ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 15:04:14 ID:D38IniE6] 質問お願いします。走ってるうちに太ももの内側と尻は引き締まってきますか？ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 15:14:37 ID:Y8/W5tTB] 走り方による 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 16:30:56 ID:K6L1jDac] >>448 つま先に水ぶくれが出来たり、真っ赤になったりするのは、 余裕がありすぎなのか、無さすぎなのかどうなんでしょう。 試してみたら分かるのでしょうが、アドバイス頂けたら 不必要に痛い思いしなくて済みますので宜しくお願いします。 >>449 アドバイス有難うございます。試してみます。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 16:38:51 ID:23J9J/o4] ジョグノートの標準消費ｶﾛﾘｰ多くない？ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 17:21:24 ID:vmkI2Ht+] ※標準消費カロリー 生活活動強度を�U（やや低い）とし、基礎代謝量から算出した標準的な一日の消費カロリーの目安。 生活活動強度�Uとは日常生活において、通勤、仕事などで２時間程度の歩行乗車、接客、家事など立位業務が比較的多いほか、大部分は座位での事務、談話などしている場合の強度です。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 17:22:38 ID:a9ypPurp] >>452 ショップの陸上競技に詳しい店員に聞いたらいいんじゃない？シューズ等選んでもらうとか。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 17:48:15 ID:WmK7lWnf] >>452 自分の靴がゆるいのかきついのかさえ判らんとはｗ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 18:01:28 ID:2kfnAskI] >>452 つま先から１センチが理想らしいよ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 18:50:33 ID:5j7KT/ss] スポーツ障害緩和の為に整体受けた経験のある人います？ どうなんだろう。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:56:03 ID:LdEjRN/l] 85kgのピザでーす！ 昨日45分走れました！6.1kmでした。 長くなると喉が渇くのですが、みなさんどうしてるのでしょうか？ 1時間くらいだったら水分補給不要なのか、 ウエストバッグは大袈裟な気もするし、 （普通にランニングしてる人たちはそんなものつけてない） かといって途中で自販機というのも何となくいやで、 結局どうすれば良いのか分からずに喉乾いてます！ 夏が心配！ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:08:47 ID:EKhVbkqx] >>459 俺は公園をコースに入れてるよ 水飲み場で一口二口… もしくは、自宅を起点に周回コース。少し車で出かけて河川敷走るときは、車を給水地点がわりにする 461 名前：460 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:12:09 ID:EKhVbkqx] もちろん気温によるけど、給水は30分から一時間おきかな 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:14:07 ID:hF/Iu0y8] さて、2日のおさぼり明け 5km行って来る〜＠東京都下 ジョギングは好きなんだけどストレッチが嫌でさぼる事に最近気づいたｗ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 20:36:33 ID:HsfNnd85] 今日久しぶりに走ってこようかな…(´ω｀) 大寒だから勇気が出ないぃ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:38:45 ID:RfpmMoFM] 歯抜いたから運動すんなっていわれた・・・行きたい・・・orz 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 20:45:02 ID:b+FPDw/Q] 寒いー！ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:52:16 ID:hF/Iu0y8] 飴玉2個食べるだけで全然違うのな。びっくりした。 初めて汗かいたぜー 167cm/65.2kg/♂ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:57:01 ID:ek8D356D] バナナ+牛乳二口のブーストで俺は限界を越えることができた 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:00:55 ID:iQYpWVxr] 今日は寒いなぁ。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:31:58 ID:Y3am/c4G] >>466 ハーフマラソンの残り1kmのところで、ガソリン切れになり、駄目かとおもったときに 沿道のおばちゃんにもらった飴1粒で立ち直り、ゴールできたことを思い出した。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 21:42:45 ID:4L+faiuZ] 今日、初めてロングタイツデビューした。まだ脚が太くて、 少々かっこ悪いんだが、走りやすかった。 ちなみに♂167cm69kg→59kgに減らした。それまでは太すぎて とてもとてもロングタイツなど履ける勇気はなかった。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:16:46 ID:xpOR25W6] 走ってる間退屈なんですけど、何か気をまぎらわす 方法はないですかね？音楽聞いてても、なんか 乗れなかったりして…。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:23:01 ID:lTj8zdVL] つNintendoDS 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:31:59 ID:ml8pGzIu] >>471 俺は妄想してるｗｗ 減量の事とか女の事とか 休みの計画やたまに人間関係や仕事の事も考えてる 結構考え事しながら走ってると長く楽に走れたりするお 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:35:50 ID:iQYpWVxr] じぶんはipodからFMラジオに変えた ラジオだと聞きなれない色んな曲が流れるし おもしろいDJに当たると楽しいし新鮮な感じ。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:36:12 ID:lR8IIP04] >>471 逆に集中してみるのも手では？ 俺はもう走ってると走ってる間の記憶がないくらいになる 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:41:58 ID:T+7V97cl] 俺はむしろ頭を空っぽにするために走ってる。人それぞれだね。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:50:03 ID:xpOR25W6] >>472-476 自分はジョグ歴２年程で、趣味の水泳とバスケの 基礎体力維持的なものとして、ジョグを取り入れて います。 ちょっと今日は未体験のラジオで行ってみたいと 思います！ｗ ありがとうございました。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:58:02 ID:ml8pGzIu] ちっ妄想じゃないのかよｗｗ まぁ気をつけてイテラ >>476 面白いことに長い時間妄想ジョグしてると 最後は頭空っぽの状態になってぼーーっと走っていたりする まぁ人それぞれなんだろうね 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 23:06:19 ID:niu1JyQi] >>470 今､470さんの痩せる前の体型なんですけど、どんな方法で痩せたのか詳しく聞かしてください！ あと期間とかも是非！！ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 23:07:30 ID:EKhVbkqx] 俺も頭空っぽ派 昔バスケやってたけど、攻守切り替えが早く、常に集中しなきゃいけないし、相手に熱くなったり審判にフラストレーションためたり… 趣味のゴルフは、スィング理論、コースの攻略、メンタル面の浮き沈みetc… ジョギングはいい！悩みが無い！精神の休息だよな 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 23:20:08 ID:lR8IIP04] 頭を空っぽにして身体を追い込んでいくと どんどんハイになってくるから不思議だ 巨だった頃は走るのをひたすら嫌ってたが、今じゃ後悔してる。なんで走らなかったんだろうと。 まだ標準と肥満の間くらいだが、無駄に走力がアップしてきてるのも楽しくてしょうがない 痩せて美味しい、運動能力が高まって二度美味しい、なにより走ってる最中のハイテンションで三度美味しい やめられませんよ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 23:22:44 ID:O8jMxjYn] >>470 やせる前ってのが、漏れの現在の身長体重（169ｃｍ/71kg）とほとんど変わらんなｗ 筋トレと平行してるから、今は無理に痩せようとも思ってない。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 23:23:31 ID:ml8pGzIu] 精神の休息 この気持ち凄く分かるキガス 適度なジョグは精神的にも肉体的にも良いが このスレの住人のように度を越えるとあぼーんだお みなさん　お気をつけてｗｗ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 00:01:32 ID:lR8IIP04] なんとなくＩＤ検索 やっぱこういうこと言うやつはろくなこと言ってねぇな・・ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 00:01:37 ID:OeSycqqA] 妄想しながら走ってると、たまに口元がニヤついてるから困る 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 00:17:16 ID:od0Zno1f] >>479 ダイエットを始めたのは昨年の5月。 5月〜10月。 朝と昼は普段どおりの食事。夜は６００�`�i以下に。 ジュースと間食は一切なし。 2.2kmのジョギングと2kmのウォーキング。 これを半年近く辛抱強く続けたのが効いた。 体重は62kgへ。 11月〜現在 食事は朝昼夜ともに制限なし。しかし間食は少なめ。 走る距離は5km〜ハーフ（10kmの時が多いかな）。 これを週4回くらい。これで59kgまで減量できた。 ただすんなり減ったわけではなくて62kg台で2ヶ月、 60kg台で1.5ヶ月停滞した。まあ慌てずに続けてれば いつか減るだろ、みたいな気持ちでやった。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 00:26:45 ID:3qY4skta] 妄想しながら走ってると後ろから来るチャリにやたらびびる 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 00:28:45 ID:3OK4ddx7] 坂道の車のハイビームの怖さはガチ マジで何も見えなくなる。たとえ歩道を歩いてても前が見えないと車以外が怖い 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 00:30:01 ID:pVQ/fB2m] テスト 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 00:39:48 ID:eu69s2P6] 物凄く乱暴ですが月間平均130kmで 1ヶ月あたり約1kg減量ってとこですね。 脂肪1kg7000kcalとすると 10km1時間ペースで大体合ってるな。 やっぱそんなもんなんだろうなぁ。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 00:56:27 ID:04ZShD/q] 俺が沢山いるなｗ 俺は170・73→63　>>486氏みたいに50�`台目標にかれこれ一年。 俺も筋トレ平行してるから痩せないのかなと思っていたけど、 >>486読んでモチあがったよ。ありがとう。 ハーフマラソンのおかげで筋肉痛で数日間は走れないけど、また頑張ろうっと。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 02:23:27 ID:/jkSRpCi] なんかまた荒れているみたいだが、 にわかアスリートさんのことはそんなに気にする必要は無いんじゃないかな。 だって、ここではしゃいでいる人たちは、 自分の歩速をkm/h表示している人→つまり陸上経験の無い人がほとんどだし、 その数字の中身を見ても、中学の陸上部でもヤバイ感じの数字を自慢している感じが強いです。 要するに、陸上板のJOGスレで相手にされない層の人が、 ﾃﾞﾌﾞ相手に自分の大記録を自慢していると言う矮小な構図。 まぁ気持ちは分からないでもないけど、なんだかすごくチンケな感じがするよね。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 02:25:24 ID:jAUWf7IW] >>492 社交辞令として言っておくが 荒らすなカス！！！ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 02:36:24 ID:QXP6IH22] >>490 日本語でかけ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 03:06:39 ID:JFrGG5U5] >>493 凄い速さの反応ですね。 よっぽど図星だったんですね。 「チンケ」という表現が。。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 03:14:27 ID:hmayx/Jb] >>287 >にしても寒くてチンコがホークビッツみたいになってたよ。 すげーな。ということは普段はその3〜4倍はあるんだな。 日本の巨根というべきだな。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 03:16:25 ID:mBjj12sV] ありがとう 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 04:26:59 ID:foOattmH] >>422 そうです、かくいう私もこの間朝ジョグで ストレッチが足りなかったせいか、首から肩の筋を 痛めてしまいました。 まったく、寒くなるとどこが故障するかワカラナイ（歳のせい？）。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 05:28:57 ID:zLoQHx6Y] この時期、鼻からシルが出てきて不快なんですが何か良い対策ありますか？ 薬を使えば止まるのですが、極力使いたくないです。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 06:12:41 ID:cR+bG7eV] 効率よく脂肪を燃焼するには20分以上の運動が必要ってきくけど、本当？ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 06:36:16 ID:3OK4ddx7] >>500 いや、間違い というか、テンプレに詳しく書いてあるぞ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 07:03:06 ID:6FJpjo3N] 効率でいうとジョギングより歩き、セックスの方が良いみたいです。 ただ持続時間が無いと駄目だって。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 07:12:14 ID:3OK4ddx7] その理屈は 継続して同時間以上できるのならば、何をやろうと一緒ってだけやろ 走り続ける走力があるのならば、ジョギングが一番だよ。俺たちにとっては。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 08:15:32 ID:gd+R4HOt] ホームセンターで、「薄軍手」ってのを発見したので買ってみた これはランニング用として凄く良い！レース用の手袋は、手がデカい俺にはどうも馴染まなかったし、当たり前だけど、３セットで３８０円は安い。 普通の軍手より高いけど、普通のヤツはあまりにもゴワゴワで走ると暑くなりすぎ結局はずすことになってた これは、見た目も着用感も高級（笑）だし、もちろん綿100％で汗もふける こんな小さな事で喜べるのも、ジョギングの良さだなあ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 09:39:12 ID:Jxrj8O8U] えーでも軍手って超寒い日は風が通って手が冷えるでしょ？ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 09:43:28 ID:kquqBzpG] 今年の初め、箱根駅伝をラジオで聞きながらjogした。 今まで駅伝は見るものと思っていたが、走るのがこんなにも面白いものとは思わなかった。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 09:58:03 ID:fUx3AIZx] >>506 いいアイデアだったね。 そういやあれ見てるときジョグしたくてたまらなかったな。見てるほうも暑くなってくるからww 今度それやってみよ。いつもより距離走れるかもしれないし。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 10:00:46 ID:tyC20WBT] >>499 走りながらだと難しいので、途中でとまって鼻をかむ。 ポケットティッシュだと、手袋してるこの時期はめんどうなので 俺は首に巻いてるタオルの先っちょ使ってる。 どうせ小一時間後には汗だくのウェアと一緒に洗濯機の中。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 10:21:27 ID:gd+R4HOt] >>505 まあね でもレース用よりは暖かいよ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 10:25:18 ID:Z2xg6RYv] >>499 俺は人が見てないところで片鼻ずつ指で抑えてティッシュで鼻を かむように勢いよくだしてるwwwそして鼻先に残ってる少しの 鼻水はあらかじめポケットに用意しておいた１，２枚のティッシュ でふいてる。止まらなくていいし出し切れるからすごい楽だぜ！！ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 11:03:47 ID:TifEn/aq] >>510 普通に鼻かめよ その道を通る他の人のこと考えたことある？ないだろうなあ これだからジョギングしてる人＝自己中心的だと思われるんだよ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 11:31:47 ID:Z2xg6RYv] 確かにそのとうりだわ〜　反省・・・ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 11:34:14 ID:7JPzy/cm] >>509 俺、走り始めのころはケチって安いもので揃えてた。 ユニクロの靴下、100均の帽子、100均のフリース手袋、薄軍手も買った。 でもどれも、当然なんだが機能をまんべんなく満たしていない。 ちゃんとしたランニンググローブは風を通さないよ。 それに綿100％は汗を吸っても乾きにくい。 濡れた手袋は自覚がないけれどパフォーマンス落ちる。 つーか綿100のTシャツで走るのと同じで気持ち悪い。 軍手は軍手だよ。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 11:35:23 ID:d68x9SDG] 走りはじめから半年近くなった。 ふと、起床安静時の心拍数を測定してみたら50/分だった。 以前60程度だったから、だいぶ下がったもんだ。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 12:18:46 ID:kquqBzpG] 先日、ゆっくりjogからペースを上げてバテ気味になっていた時のことだ。 後ろから、ランナーが近づいてくるのが分かり、歩道を譲りコースを空けた。 すれ違う瞬間、「ガンバです！」と声をかけられた。唐突な事だったし、 こちらはバテバテだったこともあって、チョコンと頭を下げることで精一杯 声にならない声で「うぃ！」だか、やいだか、そんな返事になったと思う。 その人のペースには当然追いつけなかったし、マラソンを意識して練習する人を 見たのは驚きだった。 それから、知らない人に応援してもらった事がだんだん、熱い気持ちに変わり 何だか胸にこみ上げるモノがあった。一人で練習しているけど、一人じゃない気が して、誰かに支えてもらっている事を強く意識し始めた。そう思うと、涙が あふれ、嗚咽がはじまり、止めようとしても止まらなくなった。 悔し涙じゃなくて、嬉し涙なんですよね。 それが、苦しくないんだよね。泣きながら走るって。 驚きました。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 12:30:19 ID:Z2xg6RYv] >>515 いい話っすね〜＾＾ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 12:43:15 ID:A//ElPuI] 病んでるね。たかが走ることくらいで重いよ。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:02:28 ID:gd+R4HOt] 鬱の改善にも、ジョギングは推奨されているというのに、>>517は無神経すぎる。本当に病んでても、だからどうだっていうんだろう 他人の話をいつもネガティブ方向にとらえるのは、少し自分も病んでるかもしれませんよ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:07:03 ID:UyIAByTm] >>517 10キロ走ってこい 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:11:32 ID:N1knOCeJ] >>519 全然罰になってないしｗ むしろ1ヶ月ジョグ禁止！とかのほうが・・・ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:11:47 ID:qkUhBppV] >>517 走っていて他の人に挨拶されても無視するタイプやね。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:32:44 ID:8aLwbksl] 音楽聴いてるから挨拶されてもわからん。 山登りの挨拶とかイラネ派。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:41:34 ID:Wsv4HNFA] 少しどころか性根が曲がっているよ。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:47:51 ID:Z2xg6RYv] 走ってて見ず知らずの人と軽く挨拶or会釈かわせるようになったら素敵だな＾＾ さっそく今日やってみよう。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:59:25 ID:zoZJ19mv] 挨拶されたら返事はしてるって感じだな。 会釈には会釈、オハヨウゴザイマスにはハヨザイアースとか。 こっちから声かけるのは躊躇する。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 14:00:25 ID:gd+R4HOt] 田舎に帰省した時に走ってると、小学生が握手求めてくることがある ちょっとしたロッキーの気分 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 14:01:15 ID:zWoCyWe6] 俺一回だけ自分から挨拶したことある 相手は会釈してくれただけだったけど、気分よかった 今度は女の子にしてみようかと思う　( ^ω^ ) 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 14:06:34 ID:Z2xg6RYv] そういうアメリカンな感じいいな〜w　じゃあ今日やるわ＾＾ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 14:22:56 ID:N1knOCeJ] >>527 通報しますた！ 530 名前：sage [2008/01/22(火) 14:40:27 ID:TA9VmyRN] 早朝組です。 毎日同じ時間になるとは限らないし、たった２人くらいだけど、すれ違うウォーキングの人と 挨拶するようになって、すげー気持ち良い。 最初は向こうから声かけてくれたんだけど、今はこっちから挨拶してる。 たった数秒のことだけど、爽やかな気分になれるんだよな。 挨拶って良いもんだ。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 14:51:32 ID:3xR9/NYH] いい話だな〜（わぁ〜ん）。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 15:10:48 ID:4d4hPc7v] 会釈はするが声はかけたことないな〜 533 名前：527 mailto:sage [2008/01/22(火) 15:13:05 ID:zWoCyWe6] >>529 通報スンナｗｗ でも女の子とだったら、すっごい気持ちいいんだろーなぁー　（ ＾ω＾）おっ（ ＾ω＾）おっ（ ＾ω＾）おっ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 15:15:26 ID:d6/vDJ5D] だれそれ構わず挨拶するのがデフォルトかと思っていた @早朝組 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 15:29:39 ID:3xR9/NYH] みんなに挨拶されたいな〜。今度は女の子に生まれてこよ。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 15:40:23 ID:3qY4skta] 公園内でジョグ中の人達には挨拶するわ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 15:58:15 ID:+vl3fhts] 前方を走ってる女性に息切れしながら走って通報されました 抜き去りたいのに・・・ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 17:43:47 ID:6FJpjo3N] うちの周りは田舎なのだが、 「あ　い　さ　つ　は　　　言　わ　れ　る　前　に　　　こ　ち　ら　か　ら　」 という中学校の標語がそこらじゅうに貼ってある。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 18:02:14 ID:mBjj12sV] ニートの俺でも普通に挨拶ぐらいはするけどね 視線そらして気まずそうにしてる人には会釈だけとかケースバイケースでやったほうがいい 年寄りランナーとかはめっちゃ馴れ馴れしく話しかけてくるしわりと平和だな俺の街は 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 18:10:40 ID:+QZD+JvM] 走ろうとはするんだけど脚力がないから全然走れない(´･ω･`) しばらくはウォーキングと筋トレ頑張ります 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 18:14:39 ID:u18qEGhh] 揚げ物とかは控えてる？ やっぱ焼き魚中心がいいか。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 18:17:21 ID:zWoCyWe6] 揚げ物は、衣の部分は残す。常識 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 18:20:27 ID:P6sorLAl] ジョギングのお陰で鬱がよくなったよ 体重も減ったし､ハーフで1時間半切れる位になった 自分に自信がついた ジョギングしてなかったらどうなっていたか思うと怖い もし、鬱気味で苦しんでる人がいたらジョギングを勧めます 最初は体力的にキツイと思うけど身体がキツイ分、心の負担は軽くなっていくよ 何よりジョギングは走った分だけ成果が出る ジョギングは絶対裏切らない 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 18:22:01 ID:u18qEGhh] >>542 鳥のから揚げとかの薄い衣でも？ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 18:23:14 ID:u18qEGhh] SADには効く？ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 18:24:39 ID:Wsv4HNFA] 揚げ物食べても運動してれば怖くない。 そりゃ毎日食べたら論外だけど。 昨日も天丼とか食べたけど怖くない。 はず。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 18:31:04 ID:4d4hPc7v] >>543 それはどっちかと言うと心と身体板で言ってやれよ… 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 18:47:37 ID:nAomGU6j] 気にしすぎなのかも知れんけど、もうラーメンとか食いに行く決心が付かない。 食いたいなぁと思ってるんだけど心にブレーキかかっちゃってるんだよね。 1回ぐらい食いに行ったところでどうってこともないんだろうけど。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 19:01:13 ID:Deg7zfbz] >>548 ラーメンだって大丈夫、その分消費消費。 ラーメンやっつけてやったぜぃ　って思えるよー！ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 19:12:10 ID:YaAU4yPu] 天丼やラーメン食べたら1時間走ってようやく相殺されるくらいかな　 俺はご飯半膳と味噌汁だけ、たまにささみくらいだな、最近は 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 19:16:22 ID:4d4hPc7v] >>550 少なすぎ、ｱﾘｴﾅｲw 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 19:19:51 ID:pck1ieps] >543 どうやら自分は非定型鬱みたいなのですが、 昨年秋あたりから走ることが好きになり、 そろそろ３ヶ月目を過ぎます。 週２日（もしくは雨の日）の休息日には 走れないというだけで、気分は普段より落ち込み 頭がボーとして寝たきりのような感じになってしまいます。 鬱特有の、ただ無気力になるというか・・・。 まるで、走るために生きてる、みたいに思えてきたりもします。 >543さんはそういったことはなかったのですか？ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 19:22:14 ID:3qY4skta] イチローは毎昼カレーなんだっけ。特別な調理法なのかな。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 19:41:38 ID:cSQfoF5E] 今日結構鬱だった。 職場でのウザイ言葉もいつもならかわすのに、かわせず受け止めたりして。 ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝもうやだやだやだの日だった。 　 今ここ見て思った。 スジを痛めて、医者にジョギングとめられて一週間。 そうだ、走っていないから、いやなことを忘れるスキがなかったのだと。 いつもは走っていることでだいぶ救われていたんだなと。 　 ほんとは二週間休めと言われたけれど、痛みもひいたし、 精神的に落ち着かないので、軽めに軽めに再開しよう。 ダイエットから始まったものが、 なんだか自分にプラスに作用していることに、ここ見て気がついた。ありがとうございます。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 19:53:10 ID:Bl7rDLG4] なんか知らんがガンガレ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 19:59:15 ID:m3QpEWCJ] >>554 ストレッチ念入りにねっ！ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 20:08:39 ID:P6sorLAl] >>552さん ジョギングをしていなかった時は休日になる度に無気力感と不安感に襲われました ジョギングを本格的に初めてから走れない時に不安に襲われたら雨の日でも走りに行きました 他にスポーツ用品店を巡ってシューズやウェアを見て紛らわしたりしました それでも毎日感じていた不安感が走っていない時だけしか感じなくなったのは自分の中では大きな前進でしたよ >>552さんも温かくなったら大会に出られたらどうでしょうか？ 多分、自分でもビックリする位に走力はついてると思います 無理せずジョギングを楽しみましょうね！ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 20:19:02 ID:4d4hPc7v] >>552>>557 おまえら、気持ちはわかるが長文はほどほどにな さて、今日は仕事も遅くならず、飯の支度ももう終わった 走ってくるぜ、フーハハー 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 20:28:34 ID:m3QpEWCJ] 私も5km行って来る@東京都下 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 20:33:37 ID:mBjj12sV] さんまは毎昼カレー、缶コーヒー、赤マルらしい 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 20:36:36 ID:MuH3Cq9Z] メンヘラの励まし合いは他所でやれ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 20:48:52 ID:aQSwa+Nb] ｼﾞｮｸﾞ2ヵ月目 今日体重計ったら3�s減ってた 今166/60なので目指せ57�sだな！ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 20:55:35 ID:RTUstAno] だな たかだか声かけくらいで涙するなら、 先に生活環境や病気を治したほうがいいよ。 スレッド違うだろ。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 21:00:58 ID:+vl3fhts] 利いた風な口を聞くな〜！ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 21:05:58 ID:qR7Bk8IN] 人のレスにケチをつけ無駄な改行付ける奴ウザい 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 21:06:37 ID:m3QpEWCJ] ふー屁も2回出たしかなり好調なジョギングですた。 167cm/64.6kg/♂ 567 名前：　 mailto:sage [2008/01/22(火) 21:10:36 ID:nAomGU6j] 本当は3年ちょい前から記録してたんだけど途中でPCぶっ壊れたんで 1年4ヶ月前からのグラフ。 最大で74kgあったのが2度のジョギング期間を経て60ちょいまで減量。 最後にガクッと減ってるのがジョギング効果。 このexelファイル（じゃなくてOOなんだけど）見てるだけでいくらでも時間つぶせるｗ www.borujoa.org/upload/source/upload16283.gif 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 22:47:03 ID:NiPvCtlj] マメだな これからは体脂肪も記録するといい 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 23:22:17 ID:im5Dsxkp] なんだかここでジョギング賛美している奴ら気持ち悪いよ？ 挨拶運動してみたり、くだらないことに泣いてみたり。本物のLSDでも食ってるのか？ｗ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 23:26:26 ID:3OK4ddx7] そんなことよりお前ら いよいよ寒くなってきたが、風邪をひかないようにな！ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 23:38:51 ID:QBtmCfes] それはそれとして、約一名、 連帯意識を無理やり作り出して押し付けようとしているのがいるみたいだな。 武田鉄也か？お前は。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 23:45:44 ID:4d4hPc7v] >>570 おk、お前の気持は把握したぜ 風邪には気を付けようぜっ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 00:01:15 ID:KON1wWvj] >>548 ラーメン食って痩せるのなんかワケないぞ 片道50kmのラーメン屋まで自転車で往復４〜５時間 （平日はジョギングもやってるよ10km程度だけど） たらふく食っても余裕で消費ｗ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 00:02:56 ID:Mjqj9Jxj] そんな駆り立てるラーメンあんのか？ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 00:14:01 ID:BK2tSO8A] >>568 体脂肪は測ってるけどちょっと測るタイミング変わっただけで数字が ガラッと変わっちゃったり測る機種が変わると？？って数字でるから あんま信用してないなぁ。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 00:20:00 ID:UVDQIviW] >>575 体水分量と相関も有るので、体重とセットで見てると面白いよ。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 00:31:12 ID:H3i/VSUJ] 5kmを45〜50分で走るというちんたらな自分だけど それでも2週間で体が変わった。体重は1kgくらいしか変化ないけど、 上着もパンツもゆるくなったというか、基本位置が変わった。 ウェスト位置、肩の高さ、腰・ヒップの高さ、その他。 顔も小さくなった（むくみが取れた）。 そして夜2時ころに体がすごく熱くなって、布団をはいだりしてる。 悩み事はあるんだけど、頭がすっきりして、自分でどうしようもないことを 悩んでもしょうがない、と心から思って帰宅、っていうのがいいのかな。 578 名前：573 mailto:sage [2008/01/23(水) 00:39:15 ID:2GMT5mS4] >>574 ある 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 00:43:52 ID:/nc2eSJ1] ほんとラーメン好きだなデブはw 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 00:51:01 ID:2GMT5mS4] ID:/nc2eSJ1 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 02:11:28 ID:7dmTcyrV] そうだよね、市民マラソンの制限時間ギリギリの記録を自慢しても 上級者から見たらあさましく見えるだろうし、 ダイエット板の本来の住民たちから見たら、いやらしい自慢に見えるだろうな。 スポーツ板のJOGスレもそんなにレベルが超高い訳でもないから、 10kマラソンを制限時間内に完走できるレベルになったのなら、 一度勇気を出してあっちで自分のタイムでも距離でも晒してみたら？別に追い出すとかそういう意味ではなく。 このまま荒れてても、なさけないでしょ？ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 02:21:52 ID:ONjJvPZe] 30km走って来たぜｗｗｗｗ あー膝痛ぇ・・ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 02:41:08 ID:iT63WVin] いつでも好きな時に走れる人はうらやましい。。 ある意味実業団選手と同じ練習条件だなwww 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 02:46:37 ID:UNLJV4H+] 最近３日に一度くらいしか走って無いや・・・ 　 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 05:51:45 ID:1orB6CJ2] 今めざましの本日発売でやってた 小出義雄 Happy Running~たのしく歩く・走る「コツ」教えます~ ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/product-description/B0010B8AY6/ ttp://item.rakuten.co.jp/book/5191315/ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 07:17:22 ID:Nrn/rpt6] 都会っ子にゃ雪の中でのジョギングは無理だあ　 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 09:48:13 ID:jea22eCZ] 今日は仕事が休みなのでジョギングしようと思ったら雨降ってる・・・ 雨の中ジョギングして風邪引いても次の日仕事休めないし、夕方までに雨止むのを 待つしかないな〜。orz 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 09:59:04 ID:hS+pQhG4] >>585 1200円くらいなら出してもいいが2000円以上出す価値あるのか？それ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 10:23:10 ID:MMf9FcPJ] まさか神奈川に雪がつもるとわ〜 走れるかしら・・・ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 10:27:19 ID:sCQoCEtE] 今朝は雪で走れないことを見越して昨夜走っておいてよかった〜＠川崎市宮前区 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 11:00:03 ID:iuSdYUn3] 天気が悪いので、関門トンネルの人道に初チャレンジしてみようっと 無料で平坦で車いなくて安全だから、最近はジョガーしかいないらしい 海底を走るのって、特別な気持ちになるのかな 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 11:20:47 ID:MMf9FcPJ] >>591 なんか楽しいだろうねwww 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 11:25:47 ID:MvNNz92n] >>591 よく分からんが、息苦しくなりそう・・ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 11:29:44 ID:cemMb4Cf] >>590 おれ多摩区です。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 12:02:03 ID:MMf9FcPJ] 夕方からは雪やむそうなんだけどみんな走ります？シューズぬれるかな・・・ なんせ雪が積もってるとき走ったことないもんでw なんかアドバイスとかありますかね？　すいません 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 12:04:01 ID:6/t5C+BD] 走りたいけど雨、、、もう５日も走ってない 雪なら喜んではしゃぎまわるけど、、、←43歳 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 12:15:22 ID:jAbMKMA1] 北陸ですが、雪なんて気にしたことないですよ。 アイスバーンや凍結ならともかく、 踏んだら地面が見える程度は水たまりみたいなもんです。 晴れた日でも、ジョギングすればシューズの中の湿度は95%あります。 あまり気にしなくていいかと。 不安なら速乾性の靴下と、シューズに防水スプレーかな。 自分はスプレーを使ったことないけど、 こっちだとランニング専門店でも売ってるし、間違いではなさそう。 走る前に踏み込んで歩いてみたり力を入れてみて 滑るかどうか確認したほうがいいですね。 走らない理由づくりなら、走らなくていいかと思います。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 12:21:33 ID:iuSdYUn3] 参考になったけど、最後ちょっとカンジ悪いぞーー でもサンクス 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 12:32:47 ID:FD21eVNo] >晴れた日でも、ジョギングすればシューズの中の湿度は95%あります。 念のため言っておきますが、 湿度１００％ってったって水の中とはちがいまっせ。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 13:26:15 ID:WlGTYvAF] 毎日スケートリンクのように凍結し、今月は３日しか走ってない北東北人からしたら 数センチの積雪なんて影響があるとは思えん 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 13:50:54 ID:haiPyd95] 都内に引っ越した雪国人から見ると こっちの雪はべちょべちょで水っぽいので 滑らないけどひどく靴が濡れる 別の意味で走りにくくて嫌だ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 14:01:41 ID:a2QCj5kP] なんか6年間毎日欠かさず走ってるけどジョギングって中毒みたいなのあるね。 なるべく食べないようにしてるんだけど、揚げ物とかみたいなこってりしたもの食った後なんか気持ち悪くてさ 体が自然に何が何でも走んなきゃいられない感じがしてさ。 たとえ雨でもカッパ着て走るんだけどこんな人いる？ あと多いときは1日3回走っちゃう。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 14:02:33 ID:l9LkTp96] 温暖な四国に住んでる俺としては、雪道を走るだなんて信じられん。 もし、走ってる最中に足を滑らせて転倒したら、下手したら命にかかわるんじゃないのか？ それとも雪道に慣れてる人間は滑る心配はないのかな？ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 14:11:40 ID:QMTEnUMs] >>591 本当に平坦なのは真ん中付近の一部だけで、 大部分がなだらかな下り坂or登り坂です。 景色がない分、わずかな傾斜の変化がいいアクセントになります。 海底を走る気分は、シュールというか、近未来の感じです。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 14:44:52 ID:haiPyd95] >>603 それは暑い四国で夏に走るなんて信じられん 熱中症になりに行くようなもんだというようなもん… 冗談はさておき、いくらでもやり方があるんだよね 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 14:55:39 ID:/S7nLreL] ついに東京も積もったか 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 17:41:54 ID:6hdknEb3] ダイエットジョグなら雪道でもそれほど 問題はない。 それより寒い方が辛い･･･顔が痛くなるんだ。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 17:45:43 ID:0HN1fJ1k] 乾いた雪は意外と滑らないよね。ぐちゃぐちゃの湿った雪はズルッてなるけど。 むしろ雪よりも凍った道路を走るのが辛いかも。 滑らないように気を遣うと変な走り方になって倍疲れる。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 18:41:37 ID:6/t5C+BD] 欧州ひでえなｗ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 18:42:31 ID:6/t5C+BD] ↑誤爆orz 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 20:55:51 ID:L1XvIW5S] ≫602 ６年間毎日欠かさずとか、１日３回とかってスゴイ。 中毒みたいなんじゃなくて、中毒以外の何物でもない。 でも、ある意味うらやましくもあるな。 さぼりたいっていう悪魔の誘惑と戦わなくても良いんだから。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 22:09:18 ID:jyyyKNdF] やっと雨やんだ。寒いけど行ってくるﾉｼ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 22:25:05 ID:G4hhptXw] 寒かった・・・2時間 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 22:57:57 ID:I9X2XzhJ] >>607 ネックウォーマーだと大げさだし、普通のマスクだと格好悪いし、何もつけないと寒い。 なかなか悩ましい問題だね　 みんな　どんな風なんだろうな　　 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 23:00:20 ID:6/t5C+BD] ネックウォーマー普通につけてるよー さすがに顔は覆っていないがｗ 口元辺りまで 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 23:22:08 ID:7xZCgCH4] >>591 おれたまに自転車押して通るけど確かにジョガーいるわｗ 山口と福岡の県境ラインを超える時は忘れずにグリコポーズしろよ！ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 23:36:12 ID:uaQZ9WiV] >>591 トンネルランって面白そうですな〜 関門トンネルって、歩行者ってどこから入るんですか？ 遠く離れた地に居る者で、興味があります。 また、片道何キロ？あるんでしょうか。 海の下を走るなんて、チョー羨ましいです。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 23:45:47 ID:YIBx5pY5] >>617 ja.wikipedia.org/wiki/%E9%96%A2%E9%96%80%E5%9B%BD%E9%81%93%E3%83%88%E3%83%B3%E3%83%8D%E3%83%AB 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 00:13:33 ID:BunxYRF5] 780mだと数往復しないとなぁ 福岡在住だから行ってみようかと思ったが 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 00:35:18 ID:hnbpLDMp] 走って渡れる構造物って外にありますか？ レインボーブリッジは歩道がありますよね。 横浜のベイブリッジは休日は歩行可でしたっけ（走行は不明） 本州四国のしまなみは普段は歩道はあるのですかね？ 青函トンネルは？駄目だろうな。。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 00:38:37 ID:l+nuXw/u] 明日は晴れますように… おまえら、おやすみ… 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 00:49:14 ID:AFf4PRLK] 寝れないから今から行ってこようかなぁ。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 01:42:50 ID:KZAhDJR/] 雨止んでたので7ｋｍ行ってきました 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 01:51:10 ID:FbXnNtHa] 教習所に通うようになってから 走らなくなった。2週間たつが現在までリバウンドなし。 最後のほうはタイムを気にするようになり 手段が目的になっていた。まあジョギングのお陰で 2ヶ月半で8キロやせた。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 01:59:28 ID:oeNAiAu6] >>620 大谷内ダム　堤頂長1780m 古宇利大橋　1960m　無料の橋で最長、沖縄の県道 寒風山トンネル　5432m　無料の国道トンネル最長＝徒歩可能なトンネル最長 サンシャイン60　4→56階　1083段 ランドマークタワー　1→70階　挑戦者の平均14分 626 名前：620 [2008/01/24(木) 02:18:23 ID:hnbpLDMp] 625たんありがとー！ 出来るところから必ず走破していきます！ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 05:12:08 ID:WZX3FQ9S] 在欧ですが、今年も暖冬で雪がなく、毎日走れてます。 夕方18〜19時が薄暗くて人も少ない遊歩道往復6kmがコース。 朝も走った方が体調よくなるはずなんだけど、7時になっても 暗くて、なんとなくだるい。それを過ぎると出勤の人たちが 増えて走りにくいし。早く日が長くならないかな。 スピードは日によってまちまちだけど、冬の疲れと欝っぽさは ジョギングでずいぶん解消されています。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 05:32:21 ID:uwsJ2G7p] >>625 ＞ランドマークタワー　1→70階　挑戦者の平均14分 14分!?そんなものなのか？ 10階までは速攻いけて60-70階は膝に来て1時間ぐらいかかりそうなイメージがあるんだが・・・ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 06:44:18 ID:oQCFHuC1] >>624 手段が目的になってるなら、一ヶ月以上はさぼらないほうがいいぞ。 圧倒的に心肺が堕落して後悔するから・・・・俺はしたorz あのどこまでもいけそうな気持ちを覚えてるだけに自分にイライラしたよ 復調までは半月くらいでいけるかなぁ・・いけるといいなぁ・・・ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 07:09:17 ID:KE9rkrqF] >>628 山登ったときの記録見直したら600m登るのに１時間、心拍数が 150弱くらい（心拍的にはジョギングとランニングの中間）。 ランドマークタワーが 300m 位で水平移動が無い事と、全力登り きりって事考えれば、そこそこ元気なら１４分ってのも行けそうよ。 上りはジョギングと使う筋肉違うので、なれてないと速攻でへろへ ろになるべ。心拍数上げようと思っても、筋肉が先に悲鳴上げる。 たまには、ジョギングにも登り下り入れるのは良いと思うよ〜 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 08:23:21 ID:UG3zupRk] みんなこの寒いのに定期的にランニングしてるの？ 寒くて走らなくなって1ヶ月たってしまった・・・ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 08:59:25 ID:KE9rkrqF] >>631 いまジョグから帰ってきた。あったかい格好すれば、なんとか。 雪国の人は大変みたいだけど、今日の東京は寒くない。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 09:32:08 ID:DTjvInjD] 寒いのは走れば暑くなるから問題ないけど 道路が凍ってたり大雪だと全く走りに行けないぜ ３月まではミルで我慢するしかなさそうだ… 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 09:39:34 ID:l+nuXw/u] >>631 冬は冬眠する人もいる だが、結構みんな走ってるだろうさ 寒い中ウォーキングしてるカップルとかおばちゃんとか 走ってる元気なじーさんとか… 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 10:04:26 ID:LbxZYnRE] 着込んでウォーキングでもいいんじゃない？ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 10:29:04 ID:2UJ/pCcL] >>628 （表立って）初めて登った人たち ttp://inngi2010.web.fc2.com/j200607221.html >>631 最低気温がマイナスになる日が年に30日ほどある地域ですが、 冬は暑くなくて走るには最適ですよ、私にとっては。 手袋と帽子があれば寒くないです。 安いフリースの手袋なので、すぐに暑くなってとります。 反対に夏は苦手です。高地トレーニングしたくなります。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 11:07:11 ID:tGrruPN5] 早く春にならないかしら・・・ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 11:42:02 ID:JiBGkMt+] >>633-637 みんながんばってますねぇ。 冬場はショコにしようか考え中だ。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 11:43:55 ID:56FKUJVM] 新参なので教えてください ショコとは何ですか？スクワットの事？トレッドミル？ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 12:21:39 ID:BqJ20wrQ] 太もも内側と尻を引き締める走り方、歩き方はありますか？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 12:29:25 ID:xXZeHIdC] >>639 昇降ダイエットのことですな 雨の日にやるけど意外ときつい　1時間すればふくらはぎが筋肉痛になる 普段走ってるときはならないのに 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 12:38:07 ID:56FKUJVM] >>641 ありがとうございます 体力テストで脈拍はかる時の、踏み台昇降運動みたいなものですか 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 12:48:39 ID:xXZeHIdC] >>642 うん、スレもあるよ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 15:16:21 ID:hnbpLDMp] 寒いのは走り出しのときだけなんだよな 建物内でストレッチして走り出すか 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 15:19:04 ID:KZAhDJR/] 走り始め３�`くらいが辛い その後は麻酔がかかったように楽になる 結構入念にストレッチもしてるんだけど･･ ウォーキングも取り入れようかな 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 16:02:42 ID:a+sqD5x3] >>602 中毒ってわかるな。週3で走ってるけどはしらなきゃ落ちつかないというか…少しでも間隔を空けると太った気するし 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 18:06:57 ID:VKt11VWg] >>645 寒い中ストレッチするのはやめにした。今jog前にストレッチしない。 超ゆっくりペースから始めてビルドアップで終了後のストレッチを念入りにする ことにした。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 18:19:43 ID:JBozrGWL] 走りたいけどこたつから出られないよー 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 18:50:49 ID:w3ivvIGf] 逆に考えてコタツを外に出してみたらどうだ？ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 20:16:03 ID:Y9MalMM0] >>645 エンジンがかかると寒さが心地よくなるよな〜 俺はエンジンかかるまで2kmくらいだ。 ここだけは体力不足で得してるとこかもｗ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 20:17:56 ID:BphFx84+] コタツ背負って走ればいんじゃね？ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 20:52:27 ID:l+nuXw/u] コタツムリ… 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 20:55:05 ID:Y9MalMM0] さーて5km行って来るぜー@東京都下 外で風がごーごーいってるんだがさてｗ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 21:15:53 ID:rDoPLsxr] 15km行って来るノシ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 21:20:24 ID:AFf4PRLK] アイスうめえ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 21:30:33 ID:mEk8OhlH] >>653 同じく東京都下、１０km行ってきた。 行きは風に押してもらって快調だったけど 帰りは北西の風がまともに向かい風で寒杉、鼻水で杉 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 21:30:36 ID:Y9MalMM0] 5km行ってきた〜 親指の先まで血液が回るまでには3kmくらい必要だた。 俺は手袋しない派。 ついでに家で暖房も使わない派。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 21:30:57 ID:Y9MalMM0] 167cm/65.0kg/♂ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 22:42:38 ID:RHtrFJzs] 出張続きで走れなかった。もう辛過ぎる。 明日から思い切り走れるけど、天気が心配なのです。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 23:05:26 ID:LbxZYnRE] 家でこの時期暖房使わないってすごいね。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 23:35:18 ID:jDOPNS4P] 夜８時から皇居３周行ってきた。 風はあまり感じなかったんだけど手袋しても冷たくてたまらなかった。 東京マラソンが近いせいか今日は混んでたな 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 00:04:44 ID:M3g2Jo9M] >>660 慣れると結構平気だったりする。 寒さに強くなったようで、風邪引きにくくなたよ。 それと光熱費が凄い安くなったｗ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 00:21:50 ID:2cVp/dQe] みなさんどのくらいの頻度・距離走ってますか？ 私は2，3日に１回１０キロ程度です 月間にすると１３０キロ程度 以前は月２００走ってたけど、体がきつかったので 最近は減らしてます 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 00:46:14 ID:bKJh7XDi] >>647 そんな手抜きでケガすんなよ〜 って、家の中でよーくストレッチしてから外に出ればいいじゃん？ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 02:19:16 ID:qSWz/9Mi] 元上司に2ヶ月ぶりに会った。 「お、太ったと思ったらやせたんじゃない？」 「体重はあんまり・・・。」 私の体をじろじろみて、いきなりおなかに手を当て、 上腕をわしづかみ。目がきらきらしてるけど、何かが違う。 「さてはジョギング？バランスのいい筋トレしてるな。」 彼はトライアスロンをやるらしい。 普通ならセクハラものなはずなんだけど、悪い気がしなかった。 がんばってもっと引き締めるぞ！ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 02:20:59 ID:QVJpA3Oz] みんな気温が0℃以下でも走ってるの？ 多摩地区は温暖化の影響ないみたい 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 03:05:18 ID:k28a2il8] >>663 jognoteで他の人のランニング実績がよくわかるよ 10km/一日が平均みたいだね www.jognote.com/ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 05:25:45 ID:JnKK2/Gy] >>665 アー！か？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 05:30:25 ID:lX96Nwis] 氷点下だけどコタツしかねーよ俺の部屋 貧乏人は走って暖めるしかない！ ウオォーーーーーーーーー！ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 08:54:01 ID:gaHDQB2D] ここではインターバルとかいう言葉は禁句ですか？ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 09:07:50 ID:k28a2il8] 禁句とか言うよりも、恥ずかしくて言えないな、俺は。。。。

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef