- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 01:12:07 ID:vWRcDWWB]
- ＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 14
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198830739/
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
putikuri.way-nifty.com/blog/
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 01:47:56 ID:iSOrVV7t]
- >>1
乙です！
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 02:43:40 ID:SiOCHit5]
- おつ3
- 4 名前：５８ [2008/01/12(土) 05:41:43 ID:Xxya4zRz]
- 4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで
5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで
6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。
- 5 名前：５８ mailto:乙の前にテンプレ貼れよ [2008/01/12(土) 05:43:15 ID:Xxya4zRz]
- ・自分の基礎代謝を計算する
www.e-uruoi.net/about/index3.htm
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html
【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
i.kcal.fc2web.com/
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
muuum.com/calorie/
ファミリーレストランのカロリーランキング
www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html
「グラムのわかる写真館」
www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
『いつデブ』をAmazonで買う
www.amazon.co.jp/dp/4106102277/
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 10:56:48 ID:gkWIoosP]
- >>1 乙
腹回りに余裕がでてきたよｗ
まだ贅肉は付いているけど「腹の皮の中身が少なくなった」感じ。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 10:59:54 ID:AVZGbyI1]
- 酉付コテの解禁を求める
大きな理由
キロデブも前スレで引退したみたいなので
但し チラシ裏は厳禁
どうよ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 11:02:02 ID:NW+zb5Vi]
- ＜有害コテハン『㌔デブ』について＞
自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。
次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい
どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192412696/l35
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 11:13:31 ID:AVZGbyI1]
- で酉付コテ解禁は認めてもらえるの
どうよ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 11:51:38 ID:ys6OrutB]
- 引退とか言いつつ㌔デブが居座る可能性もあるよな
もう１スレ分くらいはコテ禁止のままでいこうや
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 11:57:42 ID:AVZGbyI1]
- そうですか 了解
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 12:05:17 ID:AVZGbyI1]
- キロデブも言っていた計るだけダイエットを
クロワッサンで見たが
軌道到達までは食べたもの全部書いたほうが
いいと思うな
あとで見直せるし体に悪い物を食べたのも確認できる
ジャンク食いのキロデブは体重が減っても
健康を害すると思うしホメオもきついし
リバウンドかる可能性も高いと思う
前スレ終わり頃でていたが
ホメオのない人は栄養バランスがいい
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 12:10:34 ID:2KB+/9zG]
- 「いつデブ」読んで一番共感できたのが
「おいしいのは最初の２、３口だけ、後は惰性で食べている」という事。
確かにポテチとか、なんとなくうっすらそう思ってたけど
はっきりと言葉にされると「そうだよなあ」て思えた。
「惰性で食べる」っていうと
仕事の昼休憩とかのときに、テレビやケータイみながらの食事も
あんまりおいしいとか味わわずに、作業的に口に入れてたと気がついた。
とりあえず胃袋の容量を満たすだけで、満足感の薄い食事だったんだなあ。
時間なくてしょうがない時もあるけど、やっぱり「ながら食い」はよくない。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 12:24:49 ID:TDa9ROLh]
- ♀154ｃｍ、67.2ｋｇからレコダイ開始して104日目で10キロ減りました！
わーいわーい＾＾
1日1200kcalに制限しています
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 12:37:11 ID:gxKBWlYq]
- １２００じゃ食いたいもの食えんだろうに
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 12:46:52 ID:2KB+/9zG]
- >>14は身長の標準体重の基礎代謝、て基準で１日1200kcalかと。
朝500、昼600、夜100てとこ？
自分の場合、夜はあんまり腹減らないから
ソイジョイとお茶でもちょうどいいんだよな。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 12:51:31 ID:gxKBWlYq]
- ソイジョイ美味い？何がお勧め？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 12:53:39 ID:NW+zb5Vi]
- >>17
横レスだがアップルが至高。異論は認める
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 12:55:56 ID:gxKBWlYq]
- ㌧ アップル今度買ってみよう
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 12:57:29 ID:ys6OrutB]
- >>18
なにをっ！？
アプリコットこそが究極だろ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 12:59:31 ID:uGlye2Zj]
- チョコ風味のオレンジ混ざってるやつが好き
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 13:34:40 ID:kIayrJfA]
- ソイジョイをコンビニで見かけて「TVでCMよく見るけどカロリーはどんなもんだろう？」
と表示を探したら見づらい場所に書いてあって笑ったｗ
種類によるけど、だいたい一本130kcal前後だったよ。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 13:41:07 ID:JmkEjkx+]
- 個人的にはソイジョイはカロリーのわりにすぐお腹が空くような気がする。
上昇開始の頃はおかゆのレトルトを重宝していたけど、
あれもすぐに腹が減ってくるのな。食べた直後は満足感あっても。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 13:48:14 ID:TjJ1XXYm]
- 俺は、ソイジョイは朝食にしてる。
朝、あまり時間がない＆食欲もない時、でも食わないと昼食前に
つらくなる。ソイジョイくらいでも腹に入れておくと昼までもつ。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 14:05:45 ID:99B5wb68]
- 今流行のGI値が高ければ、消化がよく腹持ちが悪くなるそうです。
菓子パンを食べても食べた気がしないのはこれが原因だとか（証明なし）。
GI値はあまり信用できない値らしいけど、腹持ちのよさそうな食べ物を探す参考にはなる。
- 26 名前：79.0㌔デブ [2008/01/12(土) 14:13:10 ID:hLAOWAs4]
- 朗報だぞ
昨日の日経新聞に載ってた気がするが
伊藤忠、ユニーなど数多くの企業が新しい菓子パンブランド発表した。
ズバリ、ターゲットはダイエット層で現在300～400kcalの菓子パンを
150～200kcalで作る。
来月半ばからの販売で全国のコンビニ・スーパーに置かれる予定だってさ。
これで心置きなく菓子パン好きな人はソイジョイなんて買わずとも
カレーパンなりクリームパンなり好きなものを昼食にできる。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 14:14:56 ID:EU7jktho]
- ㌔デブ隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192412696/l35
- 28 名前：79.0㌔デブ [2008/01/12(土) 14:15:46 ID:hLAOWAs4]
- しかし、月間近代将棋とクロワッサンを買うため本屋行ってきたら
女性向け雑誌のほぼ全てが「正月太りの解消特集」記事がトップじゃねえか。
やはりデブだけじゃなくて日本国民全体が正月には太るものなんだな。
- 29 名前：79.0㌔デブ [2008/01/12(土) 14:16:43 ID:hLAOWAs4]
- >>27
DAT落ちしてるじゃんｗ
ﾜﾛｽ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 14:21:51 ID:9o6Fm2Ao]
- 4連続あぼんﾜﾗﾀ
- 31 名前：58 mailto:sage [2008/01/12(土) 14:22:40 ID:IDU35FSM]
- >>25
だな。同じカロリーでも食品の内容によって
すぐに腹が減ったり、減らなかったり。
同様な効果が、野菜摂取だぞ。
糖の吸収を緩やかにする。
パンや麺類はものっすごくすぐ腹が減るな。
詳しい栄養価はしらないがこれは腹持ちがよかった
クリーム玄米ブラン
www.afhshop.com/food/commodity.do?item=1534
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 14:29:36 ID:yD8V9lkG]
- >>20
プルーン最強説をここで展開の流れ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 14:34:00 ID:HnbTSQWu]
- >>28
あ、㌔デブさんと同じこと考えてました。
ほんとうに、レコダイを一生なんて無理です。ぜーったいに！
なんとかずーっとやれるダイエットを見つけたいです。
やっぱりクロワッサンは読むべきですか？どんなところがよいですか？
ついつい人の意見を気にしてしまいます。ダメかな…？
ｗｏｏｌが伸びちゃう体型から卒業したい！！
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 14:36:26 ID:ZN2jp6u4]
- >>33
お前らはこのスレにとって邪魔だからさっさと止めてブクブク太れよ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 14:42:18 ID:9o6Fm2Ao]
- 縦
- 36 名前：79.0㌔デブ [2008/01/12(土) 14:49:24 ID:hLAOWAs4]
- 昨日から自称阪大生の投資詐欺会社員が暴れ散らしてるようだね。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 14:55:25 ID:yMN/ajjj]
- >>23
お粥は自炊派には色々便利だよ
水分２㍑摂るの大変だからお粥作るのに全粥にして水分たっぷり摂れるようにできる
おなか減ってもそのつど鍋暖めて食べればおｋ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 14:58:54 ID:vt2f2WUI]
- ダイエット法・ダイエットレシピ紹介
www.daietto.sakura.ne.jp/
- 39 名前：79.0㌔デブ [2008/01/12(土) 15:02:53 ID:hLAOWAs4]
- 自炊の方がカロリーを低くするのは楽だよな。
粥と鍋を毎日種類を変えて食べ続ければ1000kcal以内も楽勝だもの。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 15:39:06 ID:f7bferyg]
- >ほんとうに、レコダイを一生なんて無理です。ぜーったいに！
本読んでねーなー
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 15:43:50 ID:8mMWKoCi]
- 俺も体重の記録だけで十分だと思う。
食事内容の記録もできるのならすればいいが、
体重だけでも十分継続の効果がある。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 15:44:59 ID:QViMLOzz]
- スレッドの宣伝です。
チラ裏したい方はどぞ。
【隔離】岡田式記録ダイエット【裏スレ】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199590779/
- 43 名前：79.0㌔デブ [2008/01/12(土) 15:55:49 ID:hLAOWAs4]
- 年末年始は岡田忙しかったろうな。
雑誌のハシゴで何軒回ったか数え切れないもんな。
しまいには昨日の読売新聞などにも出てるし寝る間もないほどと想像はつく。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 16:06:33 ID:VEjlemk5]
- 9と58(585･588)と㌔デブは>>42へどうぞ！
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 17:12:59 ID:W51VBVfC]
- なんかあぼーんだらけなんだが！ははは。
皆さんひとつ自制頼むよ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 17:31:40 ID:nVWMv6x6]
- 先日職場のみんなにカミングアウトした。
みんな、「痩せたなーって思ってたけど、言うと『デブだったねー』って言ってるのと
同義になっちゃうし、女性に体型のこと言うのは失礼だし、言うのがまんしてた。」みたいなこと
口々に言ってた。カミングアウトしたことで、まわりが「ほんと痩せたよなー。」って
毎日言ってくれるので、すごくうれしいしモチ上がる。
同僚の知人もレコダイやってるそうだけど、全く効果ないらしい。
直接知らないからどこがどうまずいのかはわからないけど、
ちゃんと本を読んでないのかな。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 17:34:13 ID:W51VBVfC]
- おめでとさんです。
レコダイはモドキと我流が山ほどいそうだね。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 17:44:59 ID:eRejJIdL]
- >>46
俺も年末にカミングアウト。
その時点で13キロ減ったんだけど、元が巨な上、
毎日顔を合わせてると分かりにくいらしい。
でも何人かは「もしかして」とは思っていたが言えなかったって。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 17:47:39 ID:nVWMv6x6]
- >>47
ありがとうございます。
まだまだ目標体重までの折り返し地点です。
上の方で誰かが言っていたように、最近岡田氏とレコダイ話がメディアに立て続けに露出したので、
あれこれ聞かれることも多いです。我流の人はあんまり痩せてない感じですね。
1を聞いて10を知ったつもりになるタイプというか。
こういうことを書くと荒れる元かも知れませんが、レコダイをいっしょに始めた人で
「オレは筋肉質。メモもとるけど筋トレもしてる。筋肉筋肉。」って言ってる人がいてるんですが、
全然痩せてない。まず酒をどうにかした方がいいんじゃないかなあ。言わないけど。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 19:53:31 ID:Kw1wG6wG]
- item.rakuten.co.jp/moris/4904785700901/
これ使ってる人いる？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 20:02:37 ID:Inv7sfub]
- >>13
だよねぇ。
ポテチなんて「後が引く」ってだけで惰性で食べちゃうもんね。
カロリー制限始めると
「こんな対して美味くもないもんにカロリー使えるか！！」
ってなる。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 21:04:05 ID:yMN/ajjj]
- >>13
自分の場合惰性を強く感じたのはケーキ類だったなぁ
最初の数さじ分は本当に美味しいんだけど、半分くらい食べ続けてるうちに
だんだん舌が甘さに慣れて、>>51の書いてるように
「こんな対して美味くもないもんにカロリー使えるか！！」 って感じになって残す
カロリー制限内だったとしても健康に良くないし美味しいと思えないから残す
余ったカロリーでもっと他に美味しいもの食べたいって思う
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 21:09:12 ID:jUaIOhP7]
- 前スレから話題のクロワッサンの今号買った。
岡田氏も出てるじゃん。
対談でだけど。
雑誌は内容が濃くレコーディングしながら参考になりそうな記事がいっぱいでよかったよ。
ただ、体験者や挑戦者が中年の方だからスペックなしで何キロ減…って結果報告が残念。
おばちゃんだからあまり参考にならんにしても、身長、開始前の体重は掲載して欲しかった。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 21:09:23 ID:QdpPEBs1]
- 俺はスナック菓子類だな
油とデンプンの塊に数百カロリーも持っていかれるなんてバカバカしい。
サクサクした歯ごたえが好きだったらしく、レタスやセロリで試してみたら充分満足できた。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 21:13:50 ID:muem361b]
- はじめのウチはチョコの詰め合わせ
最近は黒砂糖に凝っている
ひとかけら1g/4kcalでわりと幸せ
- 56 名前：79.0㌔デブ [2008/01/12(土) 21:33:11 ID:hLAOWAs4]
- チョコはいいね。
頭を使ってる時に少しストレスを和らげてくれて思考力も戻してくれる。
ｷｯﾁｶｯﾄﾐﾆ21kcalが俺のお勧め。
１/１２
梅ｸｴｿ酸96kcal 豆乳野菜鍋500kcal（豚肉100g250kcal 野菜・キノコ・蒟蒻系種々雑多）
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ251kcal 低脂肪ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ7kcal×2 そば270kcal 低脂肪乳70kcal
0kcalｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ×2 ｺｰﾋｰ30kcal みかん20kcal
計1251kcal
- 57 名前：79.0㌔デブ [2008/01/12(土) 21:35:55 ID:hLAOWAs4]
- ｺｰﾋﾌﾚｯｼｭは標準ﾀｲﾌﾟで13kcalだから一日3個使ってもたいしたcalじゃないが
ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟは一個25kcalもあって馬鹿にならないから
あまり使いたくはなかったが人口甘味料系のに切り替える事にした。
- 58 名前：79.0㌔デブ [2008/01/12(土) 21:38:56 ID:hLAOWAs4]
- 野菜・きのこ類は
どんな種類も100gが20kcal程度だから
キッチン秤に載せてじゃんじゃん鍋に突っ込みさえすれば
何も考えずに、およそ正しいカロリー数が出るから便利。
蒟蒻系はおよそ０kcalだから嵩を増すのに便利だ。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 21:40:59 ID:VEjlemk5]
- 本当に脳に障害のある人間なんだろうな～・・・
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 22:21:20 ID:Y7YVd9+I]
- その話まえ聞いたよ…
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 23:06:49 ID:PnoAIgnF]
- 愚民どもに英知を授けてやろうというのだろ？やってることは588と同じだｗ
見え透いててキモがられていることを感じ取れない。そして居座り続ける
異常食欲の分析を終えればいなくなるそうだから
もう少しの辛抱だ
- 62 名前：61 mailto:sage [2008/01/12(土) 23:08:56 ID:PnoAIgnF]
- 訂正
×英知
○叡智
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 23:27:03 ID:YEhnztWH]
- 久々に来たがあぼーんだらけでワロタｗ
触ると感染るからｗｗあんまカリカリせずに
あぼーん放置が一番だと思います
177ｃｍ98→65 6ヶ月
目標達成
さようなら
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 23:30:28 ID:muem361b]
- >>63
二度とくるなよ(良い意味で)
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 23:58:43 ID:VEjlemk5]
- >>61
異常なのは食欲だけじゃないから期待薄
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 00:09:36 ID:GbitZNKP]
- おすすめのチョコがキットカットなぁ。
あんなん甘すぎてやすっちー味じゃん。
自分なら、リンツのハイカカオチョコ食べるけどね。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 08:55:50 ID:xgZkO9/5]
- 25キロ減到達記念カキコ
155.5センチ28歳♀、昨年5月よりレコダイ開始
スタート時80.4キロ 体脂肪率40% → 10月13日 59キロ 体脂肪率29% →
現在 1月13日 55.4キロ 体脂肪率24%
12月頃まで1200ｷﾛｶﾛﾘｰでカロリー設定してましたが、仕事が忙しくなってきたので1400に増やしました。
現在は朝晩通勤時に30分くらい歩くのと、ジムで筋トレとウォーキングを週２回くらい。
今年中に50キロになりたいです。長文、携帯ｽﾏｿ
- 68 名前：79.0㌔デブ [2008/01/13(日) 09:05:50 ID:bsF5YYKk]
- >>67
ｶﾞﾝｶﾞﾚﾖ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 09:26:19 ID:N6ECwsGs]
- >>68
ｼﾈﾖ
- 70 名前：79.0㌔デブ [2008/01/13(日) 09:30:36 ID:bsF5YYKk]
- ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆは中々ｽｰﾊﾟｰでは売ってないんだよね。
今は受験生用の「桜のｷｯﾄｶｯﾄ」ばかりが売られている。
ｷｯﾄｶｯﾄが小さくて満足感が無いならｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ詰め合わせｾｯﾄがお勧め。
またﾁｮｺだったらロッテのｴｱｰｽﾞもいいな。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 09:39:04 ID:pFnUnyv2]
- >>67
オメ！ きっと人生変わるね。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 09:45:25 ID:XbkjRg8F]
- 背中の肉が落ちて寒い
- 73 名前：79.0㌔デブ [2008/01/13(日) 09:53:49 ID:bsF5YYKk]
- >>72
服着れ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 09:58:17 ID:IedpBDf3]
- みんなは朝昼晩の比重ってどんな感じ？
- 75 名前：79.0㌔デブ [2008/01/13(日) 10:00:47 ID:bsF5YYKk]
- 朝600 昼300 間300 夜300くらいかね。
間は３～４回あるので、どこに比重を置くか毎日違う。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 10:05:09 ID:glrsqp4/]
- 岡田氏って、子供いたんだな。娘が高３だってさ。
コンビニ食＝独身だと思ってたよ。
- 77 名前：79.0㌔デブ [2008/01/13(日) 10:24:23 ID:bsF5YYKk]
- >>76
熟年離婚したんだよ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 11:20:08 ID:y32rxEKO]
- 靴のサイズが小さくなった
なのに太もも周りはあいかわらず太いorz
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 11:49:16 ID:kGYuLJwE]
- >>74
160/65→57 ♀1300～1400kcalです
仕事が夜シフトばっかで起床時間が遅いため、
昼500～600
夕(間食)200～300
－仕事－
深夜400～500
になることが多い…
フルタイムじゃないから飯休憩が無いんだ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 11:59:02 ID:tKJcxqoB]
- 同意
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 12:07:31 ID:lxcO8bAl]
- >>67
昨年の5月から始めたようだけど
岡田さんの本は9月発売じゃなかったかな？
なんで5月から始められただ？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 12:12:56 ID:c0bDpfXd]
- >>81
岡田のブログだろ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 12:16:23 ID:lxcO8bAl]
- 82 早速どうも
俺は本読むまで岡田さんをまったく知らなかった
もちろんブログの存在も
67はおたくだったんか
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 12:22:16 ID:N6ECwsGs]
- >>73
ｼﾈﾖ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 12:24:52 ID:lxcO8bAl]
- まぁまぁ落ち着け
悪食は相手にするな
かまうと喜ぶ
スルーしろ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 12:26:13 ID:lxcO8bAl]
- 今思ったんだが
悪食は体重は多少減っても
体脂肪は増えているんじゃないか
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 12:26:27 ID:Q+cEv65s]
- 岡田の娘となると、女子高生とはいえどんな顔なのか想像するのも恐ろしい
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 12:28:24 ID:lxcO8bAl]
- でも悪食デブは
いろいろ知識があるのは認める
おい 悪食デブ 悪食をやめろ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 12:30:22 ID:TVCoEJVP]
- スルーしろと言ったり自分からかまったり
てか改行がｷﾓｲ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 12:34:20 ID:lxcO8bAl]
- 89 それもそうですね でも悪食の体脂肪がどうしても気になる
おい ジャンカー体脂肪をここに晒せ 命令だ 改行はこれでどうよ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 13:11:26 ID:lxcO8bAl]
- 梅クエン酸に興味をもったので調べた
www.sapporo-inryo.jp/kuennsann2000/
やっぱおまえは
ジャンキーだ
子供じゃねぇーんだからよー
コーヒーはブラックで飲め
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 13:13:41 ID:lxcO8bAl]
- ㌔デブ逃げたな w
- 93 名前：79.0㌔デブ [2008/01/13(日) 13:24:57 ID:bsF5YYKk]
- >>91
燃え尽きた・・・
真っ白にな
- 94 名前：79.0㌔デブ [2008/01/13(日) 13:26:25 ID:bsF5YYKk]
- 体脂肪率は19％だよ。
自宅の体脂肪計は壊れてて14％が出たり50％が出るから
スー銭の有料体脂肪計でしか測らない。
たまにしか測らないが変動はほとんど無いから信頼性は高いと思っている。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 13:29:16 ID:lxcO8bAl]
- 19％か 79 19 順調だな ちなみにスタート時は何キロ何％で
スタート何日？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 13:29:29 ID:U/QUOd3A]
- あぼーんは便利だからお勧めだぜ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 13:36:08 ID:N6ECwsGs]
- ㌔デブは明日死ぬ
- 98 名前：79.0㌔デブ [2008/01/13(日) 13:37:27 ID:bsF5YYKk]
- スタートは９月上旬で１０３キロだな。
体脂肪率は９０キロを切ったあたりで初めて測った。
その時は３０％前後だったと思う。
- 99 名前：79.0㌔デブ [2008/01/13(日) 13:41:17 ID:bsF5YYKk]
- ちなみに梅クエン酸は１リットル飲み干したが
不味くはないが美味くもなかった。
というか俺は梅とかレモンとか酸っぱい物が大嫌いだからな。
しかし毎日、少量の酢で血圧効果やら体脂肪率低下などよく言われてるから
実験だと思ってメカブの酢の物やらリンゴ酢やら梅酢やら
いろいろと試して自分の好みにあるものがないか現在調査中だ。
- 100 名前：79.0㌔デブ [2008/01/13(日) 13:44:37 ID:bsF5YYKk]
- >>91
俺は基本的にブラック派だよ。
コーヒーは日に少ない日でも１㍑
多い日は２㍑くらい飲む。
流石に胃に悪いから２～３杯に一杯はアメリカンにしてみたり
ﾌﾚｯｼｭを入れて胃の保護をはかっている。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 13:46:23 ID:lxcO8bAl]
- そうか がんがっているな
103 30が 79 19 か
それにしてもおまい調査が好きだなぁ～ w
調査結果は発表してくれ
- 102 名前：79.0㌔デブ [2008/01/13(日) 13:50:13 ID:bsF5YYKk]
- ｺｰﾋｰと言えば、いきつけの喫茶店が
ﾒｲﾄﾞ服なんだが、なんでﾒｲﾄﾞ喫茶じゃないのにﾒｲﾄﾞ服なんだろ
流行ってんのか？
（回数券でｺｰﾋｰ・ﾓｰﾆﾝｸﾞは一食300円だから高くないし）
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 14:41:31 ID:0YAO1eeA]
- 2つのIDあぼ～んしたらあぼ～んだらけなんだけどｗ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 14:48:13 ID:U/QUOd3A]
- >>103
壮観だよな。触ってたのが馬鹿らしい
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 14:54:11 ID:TGA7l/E8]
- /
′ ,ｲ
/／l／/
／ | ┼ /
＼ l ｄ‐ /
イ ┼ ７_
_l,. ┐┼┴､ . │丿┬ / , ――― ､
. /| l/ | ‐' │ ┴ / ／ ――― ､ ヽ
. / ／'´ ｀ｰ ､ ＼
| ／ ﾉ-┐ i / ＿_ ヽｰ､ヽ
| ＼ . ヽ/ .l |￣￣＿ ヽ- ,‐'´￣｀ ｰ─┴, l !
| __l_ ｀ .＞ ヽ 〈==zヽ ∨ , -- ､ / | !
｜ -ゝ- -┼- { ∧ ￣ ＜≠=-ﾉ /| i |
｜ (´__ . ／│＼ .ゝ /./ゝ---‐' ´｀ ＼ ￣￣, - ' .! | !
‐一ｧ . { │| {r､_r‐､ ）￣￣ | /|__| 、
. ￣￣） / //// ゝ │| _, --､_ ﾚ / l
´ {_ ・・・・ { ｀ヽ ,弋====＞ { { （二}
//// ＼ ヽ ＼｀ー'´／‐､ ＿_＿_ / ヽ ／
・・・・ ＿＿ --‐ ＼ ￣ {＿ , -------―‐'Ｖ
／ ' ／ i|＼＿ , ／ ｀l ｰ---
／ 〃 | ￣´ ／ | ｀ヽ
／|／￣|／￣￣｀Y´{ ∧ ヽ ／ | ＼
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 14:54:31 ID:KkAcbUhz]
- >>103
同じ状況でワロタ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 15:29:27 ID:vXSLxM/6]
- クロワッサン買ってみた。
簡単なストレッチがいろいろ載ってて(巡航期の気分転換にも)
よさげだね。
帰りの電車の中で、前に座っていた男性が、買ったばかりと思しき
「いつデブ」を、マーカー引きながら読んでらした。
(おなかまわりだけぽっこり体形だった)
おお、同士だwなんてチラ見していたら、その人がアーモンドチョコボール
の箱を取り出して、三つくらいを一度に口に放り込んでる。
こういうところを改善していくだけで、きっとすごく痩せられるんだろうな、と
思った。
いつも乗らない時間の電車だからもう会わないだろうけど、
頑張ってほしいなあ。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 15:44:52 ID:JOJuZ4nO]
- お～い㌔デブ！
始めたばかりの危なっかしいのが>>42に居るから
あっちに行ってお前の力発揮してこい！
まぁどこでもそうだろうけど、ココはお前を必要としてないから
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 15:47:24 ID:CWyxz6L0]
- インドカレー屋にて、カレー（＋ナン）２人前たべてしまった…
１人前食べ終わっても全然満腹ならず。
こんなの初めてだよ！
カレー飢餓？
インド人の店員さんに『…テイクアウト？』って聞かれてしまったｗ
女子なのに／(^O^)＼
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 15:49:53 ID:CWyxz6L0]
- しかも今も結構余裕。
gkbr
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 15:50:43 ID:tCVyP/Rx]
- >>108
お前も要らない。
死ね。
- 112 名前：79.0㌔デブ [2008/01/13(日) 15:51:53 ID:bsF5YYKk]
- まあ、そういう日もあるよな。
俺もさっき賞味期限切れそうなカレールーを無造作に豆乳鍋に突っ込んだんだが
あまりに美味しいんで鍋一杯分一気食いしてしまった。
あとでカロリーを調べたら高カロリーだったんで少しだけ反省した。
後で気付いたがカレー鍋ちゅうのはルーを一かけらか二かけら入れれば十分なんだな。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 15:55:41 ID:JOJuZ4nO]
- >>111
お前もな！
苦しみながら死ねｗ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 16:33:36 ID:Xn5JUAc8]
- 日本相撲協会は１３日、初場所の新弟子検査合格者７人を発表した。
合格者は次の通り。（本名、年齢、出身地、部屋、身長、体重の順）
▽大串拓也（１８）＝北海道旭川市、大島、１８１センチ、８３キロ
▽深尾光彦（２２）＝愛知県春日井市、木瀬、１８０、１９８
▽山下博嗣（２２）＝鹿児島県日置市、木瀬、１７３、１６１
▽江橋秀（１８）＝水戸市、武蔵川、１７３、８８
▽慶孔晴（１７）＝鹿児島県瀬戸内町、阿武松、１７５、１０７
▽三浦歓之（２２）＝青森県鯵ケ沢町、伊勢ケ浜、１７９、１４８
▽船越興太郎（１９）＝大阪府寝屋川市、芝田山、１７８、１０９。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 17:35:14 ID:CWyxz6L0]
- ひゃくきゅうじゅうはち…(゜д゜)
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 17:53:32 ID:N6ECwsGs]
- ㌔デブってやせてもキモいから
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 18:03:26 ID:OeM6Eb84]
- 逆に181の83って相撲取りではかなり痩せだな。
鍛えてるから脱げば判るんだろうけど、一般人に混じっていても
よく判らんかったりして。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 18:10:51 ID:AjR4gmTp]
- >>112
今度からカレールーでなくてカレー粉とブイヨンと小麦粉若しくは片栗粉を使うとよいよ。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 18:12:28 ID:XTPO1nBP]
- 本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。
また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口 批判させてもらいました。
＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。 おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。 効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。
え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////
笑えるｗｗ 女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。
それでもあなたたちは加圧をしますか？ あなたたちの判断にまかせます。
追伸
まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり 現段階での使用はリスクが
大きすぎます。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 18:13:51 ID:U/QUOd3A]
- >>117
ちゃんこで太れるから余程のガリじゃなきゃ受かるって話だった気がする
やっぱ身長と全体的なガタイが大事なんだと
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 19:09:54 ID:18b2BxmJ]
- TXのトコトンハテナ平成20年1月20日放送18:30～19:00は
「どうして食べ過ぎちゃうの？」だそうです。
食べたものをただ、記録するダイエット
と言ってましたが、岡田氏のそれなのかは不明です。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 20:41:38 ID:bSwxxb22]
- 本読んでないけど 考え方はずれてない気がします。
自分は夜抜いて 朝昼1500カロリー(目安)にしていて 80キロから68キロにしました 現在は70を境界線にしています。
食べた物を携帯のカレンダーに記入してました(今はしてない)
コンニャクやらキャベツなどの低カロリーで空腹を満たすのは失敗です。
運動もお腹がすくので目標体重になるまではじっとしてましたが 最近筋トレはじめました。
- 123 名前：78.0㌔デブ [2008/01/13(日) 20:43:35 ID:bsF5YYKk]
- >>118
了解
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 20:51:41 ID:daIxvue/]
- みんな目標って何で設定してる？
体重？体脂肪率？サイズ？
- 125 名前：78.0㌔デブ [2008/01/13(日) 20:54:00 ID:bsF5YYKk]
- 血圧と尿酸値
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 20:56:00 ID:h+yLn7Og]
- 俺も痛風だったが、ついに尿酸値が2.9で検査結果に－がついたぜ。
- 127 名前：78.0㌔デブ [2008/01/13(日) 20:56:36 ID:bsF5YYKk]
- このシリーズが15日に出たら一応10種類のうち半数くらいは試してみようかと思う。
ttp://www.asahi.com/business/update/0110/TKY200801100343.html
- 128 名前：78.0㌔デブ [2008/01/13(日) 20:57:52 ID:bsF5YYKk]
- >>126
そこまで低いのは逆に体に悪いんじゃないか？
確か尿酸には菌かウィルスだかの外敵から体を守る機能もあったはず。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 20:58:35 ID:JpQJsuth]
- 自分はとりあえずBMI22の体重が目標。
そこまでいって見た目が微妙だったら、さらに体重を落とすか体脂肪率下げるか考えてみるつもり。
- 130 名前：78.0㌔デブ [2008/01/13(日) 21:05:56 ID:bsF5YYKk]
- ミルコクロコップは体脂肪率が５％だってな。
以前ミルコタイガーを名乗ってた時代はガリガリで
これはいかんと食生活から見直してとにかく筋肉で太るよう努力したそうだ。
アーネストホーストもＫ-２チャンプだったけどＫ-１が中量級から撤退しＫ-２は消え
ホーストはＫ-１に戦場を移すにあたってガリガリの体に少しでも肉をつけようと
それは大変な苦労をしたそうだ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 21:09:37 ID:Prous1EG]
- BMI30が24になりました、でもまだ太腿とか上腕部あたりが太いんだよね
- 132 名前：78.0㌔デブ [2008/01/13(日) 21:10:41 ID:bsF5YYKk]
- プロレスラーの村浜武洋や
格闘家のヒョードルのように小太りの方が
本当は格闘技に向いた体なんだってね。
- 133 名前：78.0㌔デブ [2008/01/13(日) 21:13:02 ID:bsF5YYKk]
- しかしマークハントやバタービーンは少し太りすぎ
ハントは自分の体重を生かした戦い方に熟知してるからいいが
ビーンは通用しない。マケボノほどは酷くないが、もう少し絞るべき。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 21:22:11 ID:XTPO1nBP]
- 私は加圧に疑問を持ち、加圧トレーニングスレで（もちろん体験談）批判論を
打ち出しました。 加圧トレーナーと画像のうｐをお互いにしました。
私は約束どうりしたのですが彼は 想定はしていたんですがうｐはありませんでした。
それどころか私の画像に嫌がらせコメントなどを貼り いろんなところでコピペしています。
反論できない悔しさからだと思いますが この卑劣で悪質な行動を皆さんもみてください。
なお加圧スレ 全般です。 敬具
246 ：加圧インチキベルト：2008/01/13(日) 00:22:39 ID:+jGY5sBs
＞引用させてもらったコメントです。
トレに伴わない筋破壊で筋発達は起こるか、それは俺も昔
考えたけど、筋収縮によるレセプターの増加や感受性増加が
伴わないと、幾らホルモン分泌が高まっても意味ないよ。
加圧の問題は、中枢神経系や腱、関節が鍛えられないこととか
活性酸素を利用したトレーニング効果であることは
一般的に云われているね。加圧はトレのバリエーションの
ひとつに過ぎないと思うよ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 21:31:04 ID:43qJxqiy]
- 慌ててたんで隔離スレに書いてしまった
４０日目 175ｃｍ 85→69ｋｇ
６０代突入記念パピコ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
一度停滞期に焦って夕飯抜きにしたが全然意味なかったので
やらんことを薦める
かわりに野菜いっぱいのスープをお腹いっぱい食べたら
あっちゅー間に脱出。お腹いっぱいなのにーｗｗ
たぶんビタミンが関係？
レコダイとあわせ腹筋もしてたら腹が
２→４に割れてきてワロタｗｗ次は６めざすぞ！
うれしくてテンション高くてすまんｗｗ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 21:34:47 ID:LNdQxhwA]
- >>135
ペース速いね。
- 137 名前：78.0㌔デブ [2008/01/13(日) 21:51:31 ID:bsF5YYKk]
- １/１３
カレー鍋600kcal 明太子おにぎり350kcal ｺｰﾋｰ18kcal
計968kcal
今日は久々に1000を切ったな
わずかずつだが胃袋がまた小さくなり始めたのかもしれん。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 22:10:03 ID:/5RHCVjK]
- >>122
本はちゃんと読んだほうがいいよ。
文章自体おもしろいし。
助走が以下に大切か、
痩せることがどれだけ社会的メリットがあるのか
そういうのがよくわかるから。
レコダイ始めてすぐ、上昇段階に入るのは良くないような希ガス。
助走をどれだけするのかは個々人によって違ってよいだろうけど。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 22:28:15 ID:92NYvYQ5]
- >>135
ちょ、お前ペースが速すぎるｗｗ
ホメオスレとか一応見て来い。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 23:30:37 ID:YijbOdfc]
- 去年の10月から始めて約3ヶ月で-12kg(98kg⇒87kg)
男、30代、身長180cmで一日1500kcalぐらいの食事にしてるんだが
初心者スレ見てると最低でも基礎代謝量ぐらいは摂れって書いてあるのを見て
1800kcalぐらいまで上げようかと悩んでる。
似たような人が居ればアドバイスもらえないだろうか。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 23:39:46 ID:XvGt0RyO]
- >>140
結論的に言えば一日1800kcal摂取でも十分痩せる。
1500kcalも試したけど、痩せ方は誤差の範囲程度にしか速まらなかったよ。
低カロリーの献立を毎回考えるのめんどくさいから1800kcalに戻してる。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 23:46:15 ID:Prous1EG]
- >>140
毎日2300くらい食ってるけどおまいと同じくらいのペース、37歳177cm♂
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 23:53:16 ID:YijbOdfc]
- >>141 >>142
なるほど、どうもありがとう。
自分ルール的に毎日なるべく違う食品の組合せで1500になるようにしてきたんだが
そろそろ組合せパターンが尽きてきたので
1500kcalのラインじゃなくて1500～1800kcalのゾーンでやってみる。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 23:56:22 ID:Prous1EG]
- 90超えのピザのくせにいきなり1500とか無茶だろ、無理したって挫折するだけだ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 00:09:36 ID:rePhiaRh]
- カロリーの減らしすぎは、無意味な努力になっている可能性があるから怖い
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 00:14:33 ID:mdvjGuu0]
- カロリー計算に慣れたなら
次は三大栄養素（糖質・脂質・蛋白質）バランスも
考えるようにするとよいかもね
あくまで経験則だけど糖質の割合を減らして
蛋白質を増やせばカロリー自体が多少増えても影響がない
高蛋白食の定番はツナ缶・ササミ・卵など
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 00:20:11 ID:QUsnoT0Q]
- 明日から上昇するから今日は好きなだけ食べておこうって
ドカ食いしちゃううちはまだ上昇しない方がいいでしょうか？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 00:24:15 ID:ZQk7BIW0]
- >>147
好きなだけ食べるってことに嫌気がさした時が離陸時。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 00:33:18 ID:a9PvLr0c]
- まあおちつけ、ドカ食いするのは助走と離陸時だ、落ち着くまで上昇は先送り
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 00:48:05 ID:rePhiaRh]
- とりあえず上昇してみるのもありだよ。
きつかったらやめるか、かなり高い目標カロリーで様子見するとか
1日おきで制限するとか1週間に1日ドカ食いの日を作ってみるとか
あまい設定でも案外やせてきたりするから大丈夫。無理せず続けることが肝心。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 01:11:50 ID:QUsnoT0Q]
- >>148 >>149 >>150
アドバイスありがとうございます。
とりあえず基礎代謝の1700kcalで制限して様子をみてみます。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 02:22:05 ID:z5nhRkJZ]
- >>68
おま、身長体重が自分と一緒ｗｗｗｗｗ
ぜひがんがって痩せて、このスレに報告してくれ。
自分も頑張らなきゃｗｗｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 10:08:24 ID:IHiBWdEo]
- １５００Ｋcal以内に抑えられる方はすごいですね
当方女性ですが２０００に設定しないと辛いです
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 10:28:58 ID:gpzG9sDQ]
- 4ヶ月目 180ｃｍ98→79
85でホメオがあったものの
運動＋ビタミン摂取で４日でバイバイした
運動はきつめだと続かないから
筋肉維持のため軽い筋トレを風呂上りに
色々やって思ったんだけど食事管理をレコダイに固定して
半身浴・腹筋等の効果が出やすいモノを補助的にやってくと
スルスル落ちるね。
右下がりのグラフ見てニヤニヤしてる。
スーツのズボンが不恰好になってしまったので昨日買いなおしてきたｗｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 10:40:07 ID:kD58SkLL]
-
食事を抜くダイエットはもうやめませんか？
ラクして簡単にダイエットをする方法を教えます
簡単らくらく ダイエットの方法！！
www.pocketstreet.jp/home.php?id=147105
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 14:11:35 ID:dk/3PsQ4]
- 食事を抜くダイエットのとこに投下すればいいのに業者も馬鹿だなぁ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 14:37:07 ID:gxKwR9Sh]
- 業者っていうほどのものかな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 14:52:57 ID:N2Na6t7N]
- >>153
女で一日２０００って、㌍摂り杉ｼﾞｬﾈｰﾉ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 15:02:02 ID:looJX9qE]
- >>158
人それぞれ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 15:03:29 ID:X6RHej3t]
- >>153
俺は段々減らしていったけどね。
2000→1900→1800→1750って感じで。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 17:02:38 ID:y6cOellR]
- 自分は目標値そのものに幅もたせてる
1600以上2000kcal／日
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 17:14:24 ID:z5nhRkJZ]
- レコダイ挫折した人っていないの？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 17:35:16 ID:dk/3PsQ4]
- 今まで1153～1200kcal以内で続けてきていたのに最近3日連続で1300台食べちゃってるけど
不思議なことに体重は順調に落ちてる。そのうちツケが来たりするのかな…
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 18:04:58 ID:9Sw9sAJ/]
- 消費カロリーは1600～1800くらいあるんだろうから
減るのは不思議じゃないよ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 18:28:36 ID:nhgUsQwe]
- >>162
おれ、正月過ぎてから、記録がちょくちょく抜けるようになってきた。
挫折しそうだ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 18:40:21 ID:mLIaPNb/]
- >>165
助走の時の記録を見直すんだ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 19:13:30 ID:y6cOellR]
- >>165
パソコンで記録やってない？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 20:39:51 ID:a9PvLr0c]
- 少々リバっても挫折しないのがレコダイの良いところと思ってる。
まあちょいと俺の変化を聞いてくれ、9月の時点で90kg、大晦日の時点で72kgまで落ちてた、
正月はいろいろあって76kgまで戻ったんだが、そのまま記録を続けている、今日の時点では74.1kg
大晦日には戻れていないが1週間で2kg程落とした。
普段の体重が決まるのはたまの大食いではなく普段の習慣ということですな、
当たり前なんだけどこんなことにも気づいていなかったとは、デブ脳って嫌だな、もう戻りたくない。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 20:41:21 ID:krPMs1lt]
- 1日1500と決めて上昇中5か月目なんだが、今日は晩飯までで1300しかとってなくて
しかも今のところ腹は減ってない。
この状態が「体の声」だと尊重してこのまま寝ちゃうか、
それとも1400を割り込まないように軽く食べて調整するか、
どっちがいいだろう。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 20:45:05 ID:FnQ3aMe0]
- 離陸に入ったところです。
我ながら現状の自分にあきれつつ上昇時のシミュレーションを頭ん中でやってます。
その中であれを減らしてこれをこれに換えて・・・なんてやってるんですけど、皆さん空腹には
ならないんでしょうか？それがちょっと心配事
今の自分にほとほと嫌気がさしてその意識が空腹を上回る時が上昇への切り替え時って
考え方で良いんでしょうか？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 20:48:07 ID:ekowHC1E]
- >>163
1153←何だこの3は？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 20:48:24 ID:a9PvLr0c]
- 本に書いてあるでしょ。
空腹を心配してもしようがない、ご飯時にはお腹が空くものなの。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 21:00:49 ID:ZQk7BIW0]
- >>170
「空腹を心配する」これまさに脳脂肪。
実際、あなたが心配してるのはどういう空腹状態のこと？
ぐうぐう鳴るのがイヤ？食べ物のことばかり考えてしまうのがイヤ？
頭が回らなくなって、手が震えて、体に力が入らなくなるのがイヤ？
おなかがぐうぐうなってきて、次の食事のことばかり頭に浮かんできたら、
その時点で次の食事の準備をすればいい。それで十分間に合う。
まだ起こってもない空腹を心配するのは、あなたから離れたくない
脂肪がそう思わせてるの。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 21:02:34 ID:slC2B7vX]
- >>169
今日は食べなくていいと思うよ。
連日低いカロリー摂取量は問題だが、
たまにたくさん食べても問題ないように、
たまに低いカロリーでも問題ない。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 21:07:22 ID:krPMs1lt]
- >>174
そだね。このまま腹減らなかったらそのまま寝るよ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 21:09:55 ID:rePhiaRh]
- 思考回路に関してはあまり岡田の思考をトレースしようと考えなくてもいいと思う。
それこそ個人差があるだろうし
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 21:23:36 ID:sLZNjhIr]
- 「今日は目標カロリーより少ないけど、食べ足した方が良い？」って質問はよく見るが、
「今日は目標カロリーで空腹で堪らないけど、食べない方が良い？」って質問は見たことがない。
後者の場合は、自己判断で食ってるんだろ。
日々の消費カロリーのバラツキもあるのに、食い足す方にだけ意識が向くのは正に脂肪脳ｗ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 21:29:31 ID:krPMs1lt]
- >>177
後者は考えなくてもわかるからでしょ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 21:35:33 ID:rePhiaRh]
- 食べないほうがいいのは当然のことなんだから、質問するわけないだろ。
きちんと脳を働かせて理論的に考えろ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 21:43:32 ID:FnQ3aMe0]
- 脳脂肪ですか・・・
成功も失敗も思考回路の変換がミソってことなんでしょうねぇ
コワイけど離陸の時間を多めに取ってみて自身の脳改造？も進めてみたいです。
- 181 名前：79.0㌔デブ [2008/01/14(月) 21:52:21 ID:FAGu+Ssg]
- １/１４
ｶﾌｪｵﾚ96kcal ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ120kcal ﾓｰﾆﾝｸﾞﾌﾟﾚｰﾄ360kcal ﾄｰｽﾄ250kcal ｽｰﾌﾟ18kcal×2
ﾜﾝﾀﾝ春雨94kcal ｺｰﾋｰ20kcal 低脂肪ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ7kcal×4 ｽﾘﾑうpｼｭｶﾞｰ7kcal×4 ｷｯﾄｶｯﾄ24kcal×8
ﾏｯｸﾗｯﾌﾟﾁｷﾝｼｰｻﾞｰ336kcal ﾏｯｸﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ251kcal
青梗菜ﾁｷﾝｽｰﾌﾟ春雨47kcal 坦々ｽｰﾌﾟ春雨72kcal
計1930kcal
ふう 正念場だな
- 182 名前：79.0㌔デブ [2008/01/14(月) 22:07:34 ID:FAGu+Ssg]
- というか、まだ微妙に腹減ってるな
寝る前に軽く野菜鍋だけ食っとくか。
どうせ200kcal以内で済むだろうし。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 22:19:17 ID:3iVLK6EP]
- >>180
取り合えずレコーディングさえしていれば、いろんな事が見えてきますよ！
やる前から心配ばかりしてたらイヤになって続きませんよ。
軌道修正はいくらでも出来ます。
気楽にどうぞ！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 22:23:50 ID:aQBpKkiE]
- >>182
偽りの体重書いてて空しくない？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 22:30:43 ID:rePhiaRh]
- スルースルー
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 22:45:16 ID:N/6cZBwL]
- これからバレンタインで、高級なうまいチョコがいろいろ出るので楽しみ。
普段食べない分、こーいうときこそ贅沢していいチョコ食べないと。
キットカット程度で満足なんて無理無理。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 22:48:59 ID:dmmek9Kv]
- >>186
ココにいちいち書かなくてはいけない事かね？
- 188 名前：165 mailto:sage [2008/01/14(月) 22:53:41 ID:nhgUsQwe]
- >>166-167
お前らは俺にザオリクをかけた！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 23:00:39 ID:a9PvLr0c]
- いや、それただのキアリーだから。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 23:19:16 ID:8KtuAOfx]
- >>165
うわあ、同じこと書き込もうと思ってた･･･
十二月から始めて、ずっと書いてたけど、
ここ一週間くらいから書かなくなってきちゃった
まずいなーと思ってもなんかかったるくなってきちゃって･･
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 23:24:14 ID:LlIHFxG6]
- 大晦日から始めて２週間だけど、いきなりカロリー計算とかすぐに挫折しそうなので、
1日１ページ書ける手帳(時間の目盛りもついてる)を購入して、まず自分がどんな間隔で何を食べてるか記録する癖をつけるようにしてるところです。
こう食べた物を書いてると、チョコやらポテチやらの単語を書きたくないっ！って気持ちになって自然と菓子類から遠ざかってる感じがします。
自分を見直すのにいいですね。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 23:49:07 ID:X26W4cMw]
- >>191
正しい助走だ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 23:51:01 ID:+Av5EDWo]
- 目標に達したので、減量は今日で終了です。
検証できる記録があるのでリバはしない、してもすぐ対策が取れる自信が
付きました。
明日からも暫くは記録とカロリー制限を続けますが、
あくまで維持を目標にします。
暫くして食事の記録をやめても体重だけは毎日計るつもりです。
禁煙後の体重増加が原因で始めたダイエットでした。
いつデブを知ったのはダイエット開始後で、自己流のレコダイでしたが
途中から岡田式を参考に出来たことで、楽に成功できたと思ってます。
身長170cm
開始時(11/2)
71.5kg
現在
58.5kg
それでは、お先に失礼します。
もう書き込むことは無いと思いますが、皆様のダイエット成功を
心よりお祈りいたします。
ジャッ！
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 23:56:26 ID:gpzG9sDQ]
- >>193
おめでとう！！
できるなら今後も今までの経験をもとに
ホメオなんかで悩んでいる人たちにアドバイスを頂けたりすると
ありがたいです。
本当におめでとう。
- 195 名前：79.0㌔デブ [2008/01/14(月) 23:58:18 ID:FAGu+Ssg]
- チョコとかポテチって書きたくないか？
普通に書いてるんだけどｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 23:59:56 ID:AYWg7AQk]
- カロリーつけるのが面倒になって、全て５０㌔㌍単位でつけることにした
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 00:04:59 ID:y6cOellR]
- >>196
大雑把杉
せめて10kg
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 00:11:52 ID:o0AEkInF]
- チョコポテチ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
でも高いくせに湿気るの早いのが難点
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 00:25:32 ID:pnaOdGaM]
- このダイエット始める前は、ポテトチップ大好きだった。
ダイエット開始後も、「ポテチ食べたいなー」と思ってたけど
我慢してました。本当は、大袋で食べたりしたいんだけど、
それだけで昼食と同じくらいのカロリーになってしまう。
ある時、小さいプリングルスを買ってきて、枚数を数えて
一枚あたりのカロリーを計算した。数回に分けて食べた。
でも、どんどんしけってきて、全然おいしくなかった。
おかげさまでポテチ卒業できました。
最近、じゃがいもを電子レンジであっためて塩をかける
と、めちゃくちゃうまいことに気がつきました。
単にじゃがいもの味が好きだった自分乙。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 01:24:31 ID:bm6qKEG0]
- >>199
ジャガイモに限らずほとんどの野菜は
レンジ加熱するだけで手軽においしく食べられます
便利な時代になったものです
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 02:47:55 ID:N1qd3jCL]
- 今日買った雑誌、プレデジントとSPA!両方に岡田が出てきてビックリした。メディア出現率多すぎだろｗ
両方とも目新しいことは何も書いてなかったから報告するまでもなかったけどな。
しかし、>>193の書き込みには俺と境遇が似てて励まされた。(175cm/73kg開始で現在65kg、目標が60未満kg)
俺も早く目標に達したいが焦りは禁物だな。今まで通り着実に進めていこう。
話は変わりますが、みなさんは停滞期に突入した際、体にショックを与えるためにどんな新しい要素を取り込みましたか？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 04:39:35 ID:G7Cag2ML]
- >>195
もうすこしスレの主旨や意義を考えた方がいいんじゃないのかな？
別に㌔デブ氏に限らず、ここは個人の日記のためのスレじゃないんだから。
新参者がヘタな質問したら「過去ログ嫁」って非難が浴びせられるのが2chだけど、
あなたのように無意味でスレ違いな日記でスレが埋め尽くされたら
一般人は必要な情報にたどりつけないし、すぐにdat落ちして過去ログも読めない。
コテハン叩きに対して意地になってる気持ちはわからないではないが、
ここが公共の場だということを少しは考えて、自己満足は謹んでほしいな。
見てる側が「またかよ」と思ってウンザリしてるのを知ってほしい。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 06:59:17 ID:WUOVaoyC]
- >>201
175で65kgとか充分ナイスガイだろｗ
それで60以下だったらむしろ筋肉なくてひょろひょろじゃないか？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 07:36:50 ID:QeTKxP8b]
- レコダイ五ヶ月目ぐらい
年齢30代身長170
スタートが89キロで、年末までで71キロまで落ちた。
しかし正月の記録サボりと気の緩みで75まで増加。
そのあと記録はサボりつつも72まで戻す。
食べたものメールで書いてパソコンに送ってるんだが、
面倒になってメール放置しがちになってしまう。
手帳とかメモ持ち歩いて書いた方がいいなこれ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 08:18:49 ID:8QSJDeQT]
- 既出かもしれないけど岡田氏がテレビで言ってた『デブは太る努力をしてる。それを痩せる方に向ければいいだけ』ってセリフに凄く納得した。
自分もデブだから今までいろんなダイエット挑戦したけど考えの持ち方違いでこうも無理なく続くものなのかと少し驚いてる。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 10:11:43 ID:O+23dB+5]
- ちょっと遅レス気味だけど
>>165
くよくよせずに明日からまた付け直せばいいと思うよ。
もちろん記録がある方がいいわけだけど、
気象庁じゃないんだから欠測があっても気にすることなし。
おれも正月三が日は体重だけ付けて食べ物は付けなかった。
おせちや酒や餅を前にあれこれ計算したくなかったし、
計算したら怖い数値が出そうだったからあえてつけなかった。
でも1/4の体重は1/1の+0.2kgで大したことなかったし、
普段の食事に戻してから気持ちを新たにまた記録をつけ出してる。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 11:57:56 ID:oIzNCd8i]
- レコダイ15日目。
>>204
デジモノオタクだから携帯やPDAで食べた物リストを付けようと思ったけど、結局紙のメモ帳に落ち着いた。
以外とメールを打つのって面倒くさいんだよね。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 12:28:01 ID:T/35osr+]
- >>204
俺はＡ6（はがきサイズ）のメモ帳を常に持ち歩いている。
忘れた時は携帯にメモるけど、結局手書きが一番簡単でいい。
で、それをあとで体重、体脂肪、BMI、前日比などが入力できる
ダイエット系のブログに入力しておく。
- 209 名前：79.0㌔デブ [2008/01/15(火) 12:42:49 ID:Gm9kj8/X]
- 俺はミニノートだな。
食事の内容だけじゃなく日記帳・雑記帳・メモ帳の全てを兼ねてる。
肌身離さず持つのは習慣になってるから探すのに困るとか
メモるのが面倒という事は無い。
むしろ小さい待ち時間などにざっと目を通して色々チェックできるので便利だ。
まあ、現代人はそれをノートじゃなくて携帯電話で代用してるんだろうけどｗ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 13:26:39 ID:AaAOTyjV]
- １００均で売ってる４～５冊セットのメモ帳で十分事足りてる
１日１ページで書き込んでもう２冊目の中盤越えてる
冊数増えると自分の頑張りが形になって見えるから励みになるよ
パソコンや携帯じゃこうはいかない
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 13:38:01 ID:3YZz+OR+]
- >>209
お前、引きこもりだろ。
なにビジネスマンぶってんだよ。
挫折してリバウンドしろ。デブ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 13:47:00 ID:bm6qKEG0]
- >>210
私はケータイの文字打ちの練習兼ねて
あえてケータイでやってます
結構指の運動にもなるので
ていうか最近の若い子達
打つの早すぎ…年取ったな自分orz
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 13:48:57 ID:OpCXWl5o]
- 携帯のoffice suiteのsheetに書き込んでる。携帯はPCと同期させてるから
CSVファイルでエクセルに落としてカロリーと体重などとともにグラフにして
る。
ついでに運動量やウェストのサイズも記録してるからながめてると面白いよ。
服がだぶだぶになってみると、首周りを記録しておけばよかったことに気付
いた。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 13:55:20 ID:NDGcE/Li]
- 自分は基本的に家にいるので、PCにつけてる。
でも、210の言うように『目に見える』形なのはやっぱりアナログなんだよね…
まぁ紙に書くのは面倒なので（グラフ作ったりするので結局PCにデータを入れなきゃいけない）、
直接入力しちゃうけど。
しかし、カロリーを抑えるのに、残したりするのは抵抗がある罠。
家だったら数回に分けて食べるとか出来るけど、外食じゃねぇ…
残したりするのが嫌いな人は、どうやって対策してる？
残しても誰も得をしない！という以外で。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 14:04:38 ID:7yXY4KPS]
- 俺は思い出して記録とかはダメだわ
気づけば食べた記憶を都合の良いように作り変えている自分がいる（ような気がする）
その場でメモつけてると目標カロリーをオーバーするから
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 14:27:14 ID:bm6qKEG0]
- >>214
・店に入ったら全商品のカロリーチェック
・いかに低カロリーな食品を手駒として持っているか
いつデブにある通りです
残すまでもなく低カロリーの商品がある店で食べますね
オーダーの時に「ご飯を減らしてもらえますか」等
量の調節を頼んでみる方法もあるでしょう
例えば牛丼やカレーのチェーン店ならどこでもご飯減量は可能な筈
サブウェイが近所になくてもマックでもロッテリアでも
一番シンプルなハンバーガーを1個か2個とお茶系ドリンクで
十分低カロリーかつ腹も膨れます
さらに自分の場合は時によってはケチャップが塗ってない
下側のパンズを剥がしたりもしますけど
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 14:44:47 ID:AaAOTyjV]
- >>残したりするのが嫌いな人は、どうやって対策してる？
>>残しても誰も得をしない！という以外で。
お互いが好きなものを頼んで「半分あげる」「一口ちょうだい」って感じでやってる
相手の頼んだものがハイカロリーでも一口だけならだいたいのメニューは制限範囲内に収められる
カロリー調整もできるし他の味も楽しめるし良いよ
男同士だと厳しいやり方なのかもしれないけどね
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 14:50:27 ID:oIzNCd8i]
- 外食のときはメモに食後感を書いてる。
量が多かったとか少なかったとか。
意外とラーメン一杯で満腹になったりするので、食後感を書くと便利だと思う。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 16:22:51 ID:ITaveLgx]
- みなさんどんなグラフですか順調にギザギザで下がっていくのか２，３日横横でストンと階段状に下がっていくのか
どうですか？
わたしは３，４日横横でジワリと下げまた３，４日横横です もっと景気良く下がって欲しいものです
- 220 名前：ｗｗｗ [2008/01/15(火) 18:29:05 ID:W+ZoJCGm]
- 別ｽﾚ来たかと思ったｗ久々にまっとうな流れｗ
熟成光麺全部のせ＋餃子＋チャーシュー丼うまかったｗでも涙目ｗ
明日から春雨ｗ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 18:29:52 ID:W+ZoJCGm]
- つまり残さない
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 19:00:04 ID:b1RGjDYv]
- お腹や太ももの脂肪をつまんでは
「もっと早くなくなって欲しい」と思う毎日。
着実に少しづつ減っては来ているけど…
焦るとダイエット自体失敗しそう
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 19:12:28 ID:65oA/Gzp]
- >>220
誰かさんと誰かさんと誰かさんが来なければいたって普通の流れになる！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 19:42:59 ID:3g/n/ues]
- >>214
買い置きはしないようにしてる。
あれば食いたくなるし･･･という事はまだまだ脂肪脳って事なんだろうけどｗ
菓子とか食わなくはなってきたね。表示がややっこしいのが腹立つから。
計算すりゃいいんだけど、グラムじゃなくて個数や枚数でも表示出来るだろって
のが多々あるのでもういいやって気になる。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 20:07:33 ID:R70/K56f]
- >>216
同じだー。
ファミレスに行く前には、ネットで低カロリーかつ食べてみたいメニューに
あたりをつけて行く。行ったら行ったで、メニューを熟読。ネットより見やすいからね。
カロリー表記がない店だとがっかりだわ。
マクド○ルドでは、サラダディッシュとプチパンケーキの組み合わせがいいと思うなあ。
こんど発売になったシャカシャカチキンは180kcalぐらいだから、サイドサラダと
合わせてぜひ食べてみたい。バンズはがしもよくやる。
>>222
確実に減っていってるからこそ、早くーって気持ちにもなるね。
でも、いつか必ずこの肉はなくなるからって思って、ぐっとこらえてる。
3日で10kg痩せる魔法はないけど、1年で30kg痩せる方法はあるんだよね。
20kg落として、標準に近づいてきて、きっとこれから先ペースは遅くなるだろうけど、
つりあうところまでは必ずいくと確信して、時間がたつのを待ってる。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 20:09:25 ID:T/35osr+]
- >>224
その「めんどくさいからいいや」ってのがレコダイの効果なんだろうね。
もともと間食はしないほうだったけど
いちいちポテチ数枚分のカロリーを計算してまで食いたいと思わない。
- 227 名前：79.0㌔デブ [2008/01/15(火) 20:13:02 ID:Gm9kj8/X]
- １００㌔超スレでは２００キロ近い猛者が
急激なダイエットによって「皮余り」に苦しんでるという例が多いようだから
そう考えると、あえて自分が可能なスピードよりも遅く緩やかに体重減少をした方が良いのかもしれない。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 20:51:35 ID:QVZccdOX]
- ｋｔｋｒ食うためのいいわけ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 21:29:24 ID:8Vsq7Hle]
- ダイエット食品の不味さにがっかり
少量でも普通のやつ買うことにしている
カロリー1/2のソーセージとか沢山食べても味気なくてむなしい
量より質にこだわりだしたのは良いことなんだろうか？
- 230 名前：79.0㌔デブ [2008/01/15(火) 21:33:07 ID:Gm9kj8/X]
- >>229
良いこと
栄養補助食品は、まだ胃袋が大きいままで
急激に食事量を減らすのが困難な人向け食品だと思っていいんじゃない。
俺は正月で胃袋は巨大化したから仕方なく毎日春雨などで胃袋を満たしてるよｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 21:34:39 ID:rgvzTNME]
- >>230
また事実誤認ｗｗｗ
- 232 名前：79.0㌔デブ [2008/01/15(火) 21:42:29 ID:Gm9kj8/X]
- １/１５
低脂肪乳70kcal 青梗菜ﾁｷﾝｽｰﾌﾟ春雨47kcal ｺｰﾋｰ18kcal
ｶﾌｪｵﾚ96kcal 野菜生活黄の野菜90kcal
粥168kcal 惣菜（ﾜｻﾋﾞ漬け、粕漬け、ｷﾑﾁ他各種）50kcal
ちゃんこ鍋700kcal（豚150g390kcal 春雨24g82kcal 様々な野菜とｷﾉｺ）
計1239kcal
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 22:05:17 ID:msG7v1MD]
- >>229
マズイなら喰わなきゃいいのが一番
自分は限られたカロリーの中で、どれだけ美味いものを沢山食べるか
がレコダイの醍醐味だと思ってる
自炊すれば同じカロリーでもっと美味しい物が食べられるよ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 22:14:13 ID:TQvU7UUX]
- たんぱく質は食べても全く脂肪にならない。
だから、ささみとかビーフジャーキーとか食べとけ。値段が結構張るけど
- 235 名前：79.0㌔デブ [2008/01/15(火) 22:22:20 ID:Gm9kj8/X]
- タンパク質は運動してれば
もしくは摂りすぎなければ脂肪にはならないが
プロテインを飲みまくって全く運動してなければ
いずれは太ると思うけどね
タンパク質⇔アミノ酸⇔グルコース⇔脂肪とかなり遠い経路を通るから
「太りづらい」というのは確かに事実。⇔を中継する酵素が少ない人は
なおさら太りにくいというか逆に劇痩せしていくはず。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 22:25:24 ID:tB2T51MW]
- なるよ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 23:01:08 ID:bm6qKEG0]
- 蛋白質の過剰摂取は脂肪の元ですよ
それ以外にも腎臓への負担とか弊害が多いので
日常的にハードなトレーニングをしてない人はとりすぎてはダメです
まぁ普通の食事の範疇で過剰摂取になることはないでしょうけど
特別に運動してない人なら自分の骨格筋の重量（体重ー体脂肪量）を
そのままグラムにした数値が1日の摂取量の目安といわれますね
例えば体重65キロで体脂肪率が20%だとしたら52グラム程度
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 23:09:19 ID:bm6qKEG0]
- 余分にプロテインなんかを飲用するのは知識のない人が行うのは危険
簡単に量が飲めてしまうのでダイエット飲料感覚で勘違いして
運動もしないのに常飲するのは絶対に不可です
筋トレしている人はハードな運動で筋肉を一度破壊し
それが再生し以前より成長するという過程で蛋白質が必要なので
上記の量の2～3倍程度は摂取します
しかし食事だけでその量を確保するのは大変なので
補助食品としてプロテインを利用するわけです
ダイエット飲料にもプロテインが含まれますが
あれはその他の栄養素も含め
1食分の食事として計算されてるもので
素のプロテインとは違います
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 23:29:30 ID:3p6CxBEo]
- そうだね。プロテインだね。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 23:33:04 ID:PaWPqC93]
- そうだね、胃拡張だね
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 23:38:49 ID:rgvzTNME]
- いいえ、㌔デブです。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 00:24:33 ID:FRjMIM+R]
- >>214
俺も残すのが嫌だから、低カロリーのものを組み合わせていた。
でもそれだと頼みづらいメニューができ、長期的に破綻する気がしたため、
普通に完食し、前後で調整する方法に落ち着いた。
余りにも量が多い場合は残すけれど、カロリー調整の為には残さない。
8ヶ月経った今では、脂っこいものを多めに食べると、満腹感が持続し、
次の食事は少量しか食べられず、体が勝手に調整するようになった。
胃も標準サイズに近づいたので、野菜鍋だの春雨で腹を満たす必要もないよw
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 00:43:48 ID:neqgGe/p]
- 平日は、1700キロカロリーぐらいなのですが、休日は家で食事をすると
2100キロカロリーを超えるぐらい食べてる
それでも離陸のときは3000を超えるのが普通だったから、食事量は減ってる
上昇に入ってまだ10日ぐらいですが、体重が全然落ちない
カロリーは、ネットで調べてわからないときは、類似品等から推測するより
大目のカロリーにしているのですが、なんだか間違っている気がしてならない
方向修正するのにどれぐらいの期間を基準にしたらいいのでしょうか
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 00:50:40 ID:aWbBR+Rw]
- >>243
>>1の3をよく読む！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 00:50:45 ID:jFCmddi8]
- >>237-238
糖尿病の食事療法などでやせる時は
筋肉を落とさないために（それでもやつれるけどね）
タンパク質は７０ｇ/日（あるいは１．１ｇ/kg/日）を
割らないようにするらしいので
素人考えで守ってきたんだけどなー
７０ｇ/日っていうのはプロテインなどを飲むよりは
ずっと少ないもの？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 01:03:55 ID:6Ay0eUaY]
- レコーディングって携帯の新規メールに書き込むようにしているんですが、手書きの方が良いですかね。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 01:13:57 ID:wGQXqJVb]
- >>243
10日間と言う短いスパンじゃ分からんぞ。
ダイエット開始から1ヶ月経っても体重が減らないなら、
まだ摂りすぎだから更に落とせ。
あと、離陸期間はどれぐらい取ったかと、ダイエット前の食生活での体重増加のペースってどれくらいだった？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 01:18:19 ID:aWbBR+Rw]
- きっちり上昇出来たのであれば劇的に落ちるはず。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 02:25:09 ID:Yhft0Xmp]
- >>245
病気の食餌療法はまた特別だと思いますし軽々しくは語れませんが…
体に害が出るほどの「過剰摂取」と「多めに摂る」とでは程度が違う
1日70g程度では過剰摂取とまでは言わないでしょう
本格的なビルダーなんかは増量期と減量期を分けていて
増量期にあたる時期であればプロテインを
1回20g×（毎食後＋トレーニング前＋寝る前）とかやって
更に毎度の食事が高蛋白低カロリーとかだったりします
普通の人間はそもそもそこまでやるのは不可能ですね
あと例えば朝食をプロテインミルク＋マルチビタミン・ミネラル
とかにするダイエット法なんかがありますが
その程度ならなんら問題になりません
何でもそうですけど要は適度なバランスです
不足にも過剰にもならないのが一番
まぁレコダイではプロテインの事は考える必要ないですね
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 02:27:08 ID:sx5ZEzOf]
- 上昇開始したんだけど、水２Lがキツい…
仕事中は飲めない＆なかなかトイレに行けない職場環境が憎い…
似たような人どうしてる？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 05:47:21 ID:icmdoGhi]
- >>250
朝起きて体重測定後に一杯（約２００ｍｌ）飲む
毎食横にペットボトルのお茶を置いておいて飲みたいだけ飲む
これをやると１食で４００ｍｌくらいは飲めると思う
その他は移動中にペットボトルで飲んだり、お粥やスープ類で摂るとかかな
- 252 名前：79.0㌔デブ [2008/01/16(水) 05:54:16 ID:LGuxbNXQ]
- おはようデブども
また寒くなってきたから風邪ひくなよ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 08:14:34 ID:94lz2XHN]
- >>252
レコダイ卒業したんじゃないっけ？
あ、挫折かなｗ
さすがは口だけの半島人ｗｗｗ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 08:39:10 ID:65mTqd1v]
- >>246
携帯でブラインドタッチができるとか
ノート開くよりＰＣ起動の方が早い人は
メールの方が良いと思われ
ライフスタイルの問題ですよ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 09:18:22 ID:zaR8G2cn]
- メールっていちいち自分に送ってるわけ？
通信料もったいない
普通にメモすればいいのに。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 09:18:59 ID:3izZWvkl]
- 元ネタの夏目氏の本買ったが、まんまぱくってるから
夏目氏の本読んだほうがまだいいこと書いてあるよ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 09:39:06 ID:icmdoGhi]
- >>256
夏目氏の本のほうがここが優れているとかもっとまともな説明して下さいな
でないとただの批判厨ですよ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 09:43:30 ID:65mTqd1v]
- いいよ別に書かなくて
興味ないから
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 09:49:17 ID:gLDHXbZh]
- だな
この本はきっかけとヒントにすぎないし、実践することが重要なんであって、理論を追求してもしゃあないわな
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 10:05:08 ID:sDwCqi/2]
- そもそもダイエットの理論なんて究極的には
「食べ過ぎない事」という1点に尽きるしね
その方法論が日々生み出されて商売にされてるだけの事
いつデブ＋メモ帳の代金とメモ＋カロリーチェックの手間
これだけで済むレコダイに勝る楽な方法論はいまのところない
先に進んだら栄養学に基づいた食事なんかも考慮すべきだけど
まずは痩せる楽しさを知る事の方が大事
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 10:22:07 ID:zYAwnwXk]
- 禿同 理論より実践
岡田さんがいろいろな本を読んで
良いところをピックアップしてまとめとくれたと思えばいい
おいらは本を読むのが嫌いで苦痛
岡田さんの本を読むのに3日かかった
結果がでて実際痩せてきているのでこれでいい
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 10:30:24 ID:zYAwnwXk]
- 水2リットルについて
人は一日に水2リットルを排出する
脂肪を分解するのには水が必要
だから岡田さんは一日に水かお茶を2リットル飲めと
言っていると思う
ただ食事の中にも水分は含まれているからその分は
2リットルから差し引けばいい
ごはんとか雑炊とかおかずの中に水分が
含まれていてその水分を足して2リットルになればいい
岡田さんはサンドイッチとかバーガーとパンが好きで
食事からあまり水分が取れなかったから
水やお茶で2リットル取っていたと思う
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 10:43:16 ID:Act+KJGh]
- >>262
素直に2リットル飲めばいいじゃんｗ
いちいち食事で取った水分をチェックすんの？
別に取りすぎて2.5リットルになってもなにも問題ないだろ。
こういう細かいことを言い出すときりがない、というか無駄だとおもうがな。
正論でも記録しすぎだろ。
運動したカロリー量を考えて、カロリーの摂取量を決めるとか語る馬鹿が
いたけど、そいつと同じ。
過剰な記録は挫折するように仕向けているのと同じ。
＞岡田さんはサンドイッチとかバーガーとパンが好きで
勝手な解釈。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 10:45:39 ID:zYAwnwXk]
- 先輩 お言葉を返すわけではありませんが
毎日水2リットルも飲めないから言っているんですよ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 10:51:59 ID:aWbBR+Rw]
- >>264
じゃあ飲まなきゃいい！
お前の勝手な解釈を書き散らすんじゃねえよｗ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 10:55:19 ID:zYAwnwXk]
- 先生 さらにお言葉を返すわけではありませんが
お食事以外に毎日水 お茶を2リットル飲める人間のほうが
少ないと思う
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 10:59:37 ID:zaR8G2cn]
- 質問してもいい？
基礎代謝よりカロリーを減らせばいいってことかな。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:02:46 ID:OJ2T2qoP]
- >>266
この本の対象である巨なら別に苦でもないｺﾌｰ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:03:15 ID:OJ2T2qoP]
- >>267
基礎代謝より減らしちゃダメ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 11:03:16 ID:kpoA5Ci6]
- もう一回読み直せ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 11:04:04 ID:zYAwnwXk]
- 基礎代謝より摂取カロリーを落とすダイエットは危ないよ
最低基礎代謝分はカロリーはとったほうがいい
と岡田さんや他の人もいっている
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:04:33 ID:wGQXqJVb]
- >>264
500mlペット4本と考えればさほど困難じゃないが、勤務形態で摂取時刻が限られる人にはキツイかも。
そういう職場(職種)は、トイレに行く時刻も限られるし。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:07:47 ID:zaR8G2cn]
- 基礎代謝分は、カロリーを採っていいということか！
そうなんだ。㌧
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:13:42 ID:sDwCqi/2]
- >>267
前スレにもあったけど「基礎代謝」と「1日の消費カロリー」を混同しちゃいけない
基礎代謝は人間が寝てるだけでも必要な最低限のカロリー
消費カロリーはそこに人それぞれの運動強度による差が加わる
基礎代謝以下に落としたら代謝効率が落ちて体調にも悪いし却ってやせにくくなるよ
1日1500kcalは絶対にとるべき
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:18:24 ID:aWbBR+Rw]
- 基礎代謝は人それぞれ異なる
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 11:18:35 ID:zYAwnwXk]
- 岡田さんは基礎代謝以下の摂取カロリーだった件
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:19:33 ID:eePxF9p3]
- 男女や人によって違うんだから１日1500っていうのも乱暴かな。
男だと基礎代謝1800～2000もいるし。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:23:13 ID:zaR8G2cn]
- 食事の量が少なく、水を飲むのが苦にならないんだが
自分の場合カロリー摂取が少なくて痩せにくくなってるようなので
増やしてみるかな・・
水２リットルなどラクラクのめるよ。４リットルに増やそうかと考えてるくらい。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:25:23 ID:sx5ZEzOf]
- >>255
自分は携帯のメモ欄に、食べたもの（もしくは食べる予定のものをメモ）して、
帰ってきてからカロリーチェックしてる。
水の意見ありがとう。
やっぱ結構キツいもんなのかｗ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 11:27:11 ID:zYAwnwXk]
- >>278 水中毒に御用心 死亡例有り 大変なことになりますよ
water-intoxicate.sblo.jp/
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:29:33 ID:zaR8G2cn]
- >>280
知ってる。㌧
コーヒーにしたり、味噌汁にしたりだから大丈夫。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:32:29 ID:zaR8G2cn]
- 適度に塩分を取り入れて、ミネラルウォーターではなく自宅の水道水を沸騰させたもの
にしたり、白湯、お茶などで飲めば問題なし。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 11:35:20 ID:zYAwnwXk]
- コーヒー 1リットル
味噌汁 1リットル
豆乳 1リットル
野菜ジュース1リットル
食事なし
どうよ おまえにピッタリだ 痩せるぞ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 11:37:46 ID:zYAwnwXk]
- 是非実験的に２～3ヶ月やってみて欲しい
報告よろしく
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:38:51 ID:u8iykCSn]
- 今日から始めます。
５月の成人式に向けて、目標は10㎏減。
只今175㎝85㎏。
頑張るわ！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:39:39 ID:zaR8G2cn]
- >>283
豆乳と野菜ジュースは飲まないよ
基本、お茶かコーヒーか水。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 11:46:46 ID:zYAwnwXk]
- ID:zaR8G2cn
岡田さんの本を読んでいない
食事はあまりしない
豆乳 野菜ジュースは飲まない
水 コーヒー お茶はよく飲む
栄養のバランス大丈夫か
質問 何故太っている？ ダイエットは必要なのか？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 12:06:54 ID:zaR8G2cn]
- >>287
うん、読んでない。かいつまんで情報を探してるだけ。
自分に合えばいいだけなので。それがネットというもの。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 12:09:46 ID:zaR8G2cn]
- ダイエットは必要。水分を採るのは苦にならないが、食事を多く採れない（たくさん食べられない）
栄養のバランスは夕食がメイン。だが、カロリーが少ないように思う。
まぁあとは自分で探求していきますわ。
相手してくれてありが㌧
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 12:12:49 ID:8TcF1iJT]
- レコダイ開始から半月で約１ｋｇ減りました。
でも、鏡とかみるとまだまだ醜くて嫌になります。
早くこの脂肪を取りたいと焦ってイライラしてしまう。
なんか仕事中もそればっかり考えてどうもダメですね。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 12:25:10 ID:uekmsp0j]
- >>290
レコダイ＋ビリーでかなり筋肉質になったけど、いまだ皮下脂肪は落ちきってくれない。
地道に頑張っていくしかないよね、いままでさぼってたツケだから。
お互い辛抱して頑張っていこう。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 12:35:03 ID:sx5ZEzOf]
- 上昇開始してどのくらいで減る（効果が現れる）ものなんだろうか。
助走、離陸期間内に体重減少しなかったけど、痩せられるかなｗ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 13:01:25 ID:unjMn6z8]
- 風邪引いて寝込んだ。
年末年始で太った分をリセットできたぜ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 13:27:37 ID:65mTqd1v]
- >>292
元がピザなら直ぐにでも
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 13:37:03 ID:3ZSbfEpi]
- www.mamegra.com/pgm/DIET/DIET_REPORT/21440
１９００くらいに設定してるけどなかなか落ちないなあ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 13:42:25 ID:zaR8G2cn]
- 体重の増減に振り回されるくらいなら計測を一日置きか、３日置きにして
減っていくことを楽しみにすればいい。
遠くをみて待つ気持ちになれば、あっという間。
なにより続けることが大事かと。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 13:44:26 ID:zaR8G2cn]
- 自分の食生活と日常生活を見直して、基本を決めればあとは自分のリズムで進めて
いくのがいいと思う。
これしかないと決め付けずに柔軟にダイエットしていく。
健康に、結果が出ればいいんだから。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 13:45:37 ID:3ZSbfEpi]
- うん気長にがんばってみる
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 13:48:57 ID:aWbBR+Rw]
- だから～本読んでもない奴がココで語るんじゃね～よｗ
お前はかいつまんだ間違った情報鵜呑みにして失敗するバターンな人間なんだから
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 13:51:46 ID:zaR8G2cn]
- >>299
決め付けられる覚えはない。
順調に体重は落ちてるし、続けていくだけ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 13:53:34 ID:zaR8G2cn]
- むしろ、本の知識を鵜呑みにして、少しでも当てはまらないと投げ出したり
嫌になってやめてしまうほうが失敗だと思うけどｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 14:01:02 ID:4IMybi4p]
- ここから本読んだ馬鹿と読まない馬鹿のしゃべり場が始まるの？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 14:37:19 ID:qWgDgMEn]
- なんかまた変なのが湧いてきたな
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 15:41:00 ID:5Oy0nhoK]
- なんで本読んでない人が、読んでる人に全然異なる方法論を
唱えてるわけ？頭おかしいんじゃね？ 別スレ行くか、
「俺様流ダイエット」のスレでも立てろよ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 15:59:24 ID:uekmsp0j]
- 本読んでのアレンジ案くらいはいいけど、読んでないのはNG対象でいいだろ。
みんなNG入れて放置よろしく。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 16:23:33 ID:zaR8G2cn]
- >>304
一番やるべき事は、やみくもにカロリー制限したり運動したりではなく知識を得る事です。
diary.sqgad.com/2007/09/post_13.html
極端なカロリー制限は逆効果
思い込み激しいから太るんだよ。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 16:26:19 ID:zaR8G2cn]
- 二日がかりでようやく本を読み終えるような鈍くささと水も飲めないくせに
本を読んだらどうたらこうたらと言える立場かと。
いろんなスレをみてみれば「レコダイ」を取り入れて、自分にあったダイエットをしてるヒトが
成功しています。
自分の頭で考えられないヒトは、本の通りにやればよい。
その際、泣き言を言わず我慢して取り組むべし。
んじゃー
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 16:32:12 ID:GUFmPkUC]
- 1500って 割振り難しいよね
1食400×3＋お菓子ちょこっと300＝1500でしょ?
1食400の献立が思い浮かばす 夜はヨーグルトとチーズだけで(それだって200はある)凌いでて 昼にボリュームもたせている
2ヶ月で78キロから74キロ になった。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 16:55:09 ID:lNiENfJE]
- クラッカー類（リッツとか）はカロリーに対する腹持ち度がかなりある
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 17:08:20 ID:sx5ZEzOf]
- zaR8G2cn よ、スレタイを100ぺん読め。
ここは基本的に本を読んだものが常駐する場所だ。
後はわかるな？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 17:13:26 ID:65mTqd1v]
- >>308
おかし300はやりすぎ
さては揚げ物系
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 17:13:50 ID:s2wkrujR]
- >>310
エサまくようなことすんなって
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 17:28:05 ID:slQxCAgc]
- まあテーマに沿った議論を安定的にしたいなら、
ミクシーのレコダイコミュでも参加したほうが早いけど、
こういう場でこそ言えるものもあるわな。
とはいえ幾らなんでも本読んでなくてあーだこーだいっても
皆そりゃ聞く耳もたんし説得力に欠ける。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 17:35:32 ID:SMhY42u3]
- >>307は、一を知って二を知らぬ、といった感じですな～
自分は本の一冊も読まずに読んだ人の非難・・・
>>267でこんな事を聞いておきながら
>>296-297でトンチンカンなアドバイス・・・
基本理解の上でのアレンジではなく、情報のつまみ食いで知ったつもり
そして他人にアドバイス、底の浅さが滲み出てますな～
何一つちゃんと身に付かない人なんでしょうな～
無様ですな～
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 17:52:09 ID:/kBd8q95]
- ㌔デブがいつまでも居座ってる理由がよくわかった
スルーしろよ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 17:52:25 ID:clw2hJFU]
- ㌔デブの居なくなったと思ったらまた新たな奴が現れたかｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 18:07:02 ID:1Ceje4td]
- 588だろ。偉そうだもんｗ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 19:20:05 ID:GUFmPkUC]
- >>311
だって
カフェオレに甘い菓子でも300近くはいくぜよ
３食 平均的に低カロリーにするのは俺には難しく 起きてる時の空腹に耐えるか寝ている時の空腹に耐えるかを悩んだ挙げ句 後者を選び 晩ご飯少し控えた。
数年前 たばこ止めて 今は食べるの制限して(晩酌も)
好き勝手してる人羨ましいです。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 19:26:43 ID:3nuapJCh]
- >>318
まずカフェオレを無糖の飲料に変えるだけで少しは違ってくるでしょう
次に甘い菓子を果物に変えたら更に違ってくるでしょう
どうしても菓子がいいなら油脂＋砂糖ダブルパンチの洋菓子やスナック菓子でなく
油分が使われず多少なりともたんぱく質を含む小豆が使われた
和菓子やアンパンみたいなものに変えたらいいでしょう
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 19:28:53 ID:MIwuME0f]
- ポテチとレンジでチンしたジャガイモでもカロリーは違ってくるしな
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 19:57:26 ID:65mTqd1v]
- >>318
カフェオレの砂糖を抜けばよいかと
俺の今日のおやつ 黒砂糖2g(固形の奴) 8kcal
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 20:04:15 ID:YGGhirfy]
- >>318
その「カフェオレに甘い菓子」は他の食事を貧相にしてまで食べたいもの
なのかよーく考えてみなよ。
俺だったらその３００でご飯一杯おかわりするけどね。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 20:07:35 ID:s2wkrujR]
- >>322
俺もそういう考え方だな。
元々菓子類に執着がないこともあるけど
白飯好きなんで300あれば飯を食いたい。
他にも結構食えるものがあるしね。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 20:45:32 ID:F8Wq7HNq]
- 氷砂糖はなかなかよいよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 20:54:45 ID:1G0i/wMe]
- 食欲ないわー。
基礎代謝分も食べられない。
そりゃ、そこらへんにあるお菓子やカップ麺を、手当たり次第に食べればいいんだろうし、
食べろって言われれば食べられないことはないけど。。。
これってまずいよねえ。食に対する執着が、今まではありすぎたんだけど、
最近はなさすぎ。どうやったら普通になれるんだろ。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 20:56:27 ID:WwZVuAP1]
- お前らイチゴ食え。
あのスーパーで売ってるパック（300ｇ）全部食っても100kcalそこそこだ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 21:05:14 ID:Iy28y+QT]
- ダイエット法・ダイエットレシピ紹介
www.daietto.sakura.ne.jp/
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 21:05:27 ID:OPquWOcC]
- news.goo.ne.jp/article/wiredvision/business/2008news1-15329.html
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 21:17:31 ID:SD/8SmNv]
- >>266
今、毎日ウーロン茶２L飲んでる。
一時期、あったかい日本茶を飲んでたが、そこまでは飲めなかった。
ウーロン茶はペットボトルを朝コンビニかスーパーで買って、室温で飲んでる。
１時間おきにトイレに行って、そのたびに出た分だけ補充ってかんじ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 21:21:01 ID:65mTqd1v]
- >>326
イチゴ高いんじゃボケ～！！
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 21:23:38 ID:WwZVuAP1]
- >>330
だったらミカン食えボケ。
3個食っても120kcalじゃアホンダラ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 21:31:20 ID:FRjMIM+R]
- さっきイチゴ食った俺が通りますよ。
>>325
俺ならお菓子やカップ麺食わずに、
高カロリーな食べ物の割合を毎食少しずつ増やすな。
普通になりたいなら、普通の食事を普通に食べる事を意識すれば良いんじゃない？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 21:51:30 ID:icmdoGhi]
- 今日トンカツ食べてきた。
味変わるかと期待したけどフツーにおいしかったｗｗ
でもお米半分と、端っこの脂身を揚げてあるとこを残した
自分にはこんなに入らないな、入れたら気持ち悪くなりそうだなって思えた
前は全部食べて満腹で気持ち悪くなってから後悔してたからずいぶんな進歩だと思う
こういうことの繰り返しがわが身をピザにしてたんだろうなぁ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 22:06:56 ID:94lz2XHN]
- おれ自分に甘いから、
一日に一品だけは記録せずに食っていい
ルールを作った。これがよかった。
４か月で♂171cm77kg⇒62kgだよ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 22:10:14 ID:/jnfdh3c]
- >>333
おおｗすごい進歩だと思うよ。がんばろう。
最近ご飯等の炭水化物を極端に減らしてたら体重減らん・・・
っつーかトイレで大も小もでにくくなったorz
米とかはもともとあんま好きじゃないんでキツくはないんだけど
なぜ減らんのだ・・・
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 22:22:35 ID:65mTqd1v]
- 便秘には、水とヨーグルト、あとビオフェルミンが効く
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 22:26:03 ID:3nuapJCh]
- >>335
水分取ってないとかいうことはない？
あと米は減らしても野菜等の
繊維質は減らさない方がいい
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 22:32:00 ID:/jnfdh3c]
- >>336-337
ありがとう。
米やめて野菜スープ(汁は塩分心配なので飲まない)
にしたから繊維不足ってことはないと思うんだよね・・・なんでなんだ・・・
水分はほとんど緑茶のみを1.5?は飲んでる。普通の水は飲まなくなってきたけど
なんで～orz
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 23:06:53 ID:wGQXqJVb]
- >>338
水分摂ってて尿が出ないなら、発汗してるんだろ？
尿が濃いと新陳代謝以前に、健康に良くないからもっと飲め。
野菜はジュースやスープより、実を食うべし。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 23:36:54 ID:8xkhITUS]
- 助走二日目
「口に入れたものはすべて記録する」で
水やお茶、ビタミン剤、薬を記録するのを忘れる。
そしてご飯を作るときの味見一口を書くのが
ものすごく面倒だ（笑
でも味見が多い＝品数が多い＝デブの元
なのかな、と思ったりもする
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 23:44:23 ID:sx5ZEzOf]
- 味見ってどんだけしてるんだ。
ここに書き出してみろ。
水はカロリーないぞ。お茶は種類によるが。
薬のカロリーなんてわかるの？ｗｗｗｗｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 23:55:08 ID:2iQr906o]
- >>340
味見の一口分だけ、自分の割り当てを減らせばいい。
- 343 名前：77.4㌔デブ [2008/01/17(木) 00:03:11 ID:LGuxbNXQ]
- 夜更かしは太るぞ
もう寝ろ
- 344 名前：340 mailto:sage [2008/01/17(木) 00:04:11 ID:XCtbyO8H]
- >341
たとえば今日だと
・ほうれん草の胡麻和え
・カレイの煮付け
・味噌汁
・もやしのナムル
・マカロニサラダ（明日用のおかず）
・保存用ミートソース
・ふろふき大根
なんてものを作ったんですな。
作って家族に出す以上は味見なきゃだめだから
一口味を見ないわけにはいかないわけで
量的にはティースプーンで一杯くらいなんだけど
口にしてるわけだから書き出すのがちと面倒と思ってしまう
大量に食べていたら書かなきゃ、と思うのだけど
実際自分が夕食に食べるのは3品くらいなんだけどね
（大家族＆年齢構成が幅広いので作る品数が多くなる）
薬のカロリーは当然わかんないけど
そこまで厳密に書かなくっていいのかな？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 00:13:23 ID:iX4gasy4]
- 厳密にやりすぎて挫折するくらいなら、できる範囲で少々アバウトでもいいと思う
私は料理するとき、調味料は油以外勘定に入れないとか、かなりアバウト
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 00:14:52 ID:1shVN/k9]
- 味見する量にもよるだろうから、とりあえず1週間ぐらい厳密に計算してみて、
無視しても問題ないカロリーと判断できれば無視すればいい。
もしくは、味身分はまとめて100kcalと決めちゃうとか。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 00:25:13 ID:pCMqmRUK]
- カロリーよりは、頻度を重視した方がよさそうな気がする。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 01:47:25 ID:/nKCPgYN]
- 上昇では摂取カロリーを、基礎代謝ギリギリにするわけだけど、これって
岡田氏がやった様に、理想体重での基礎代謝量を基準にしていいんだよね？
岡田氏は基礎代謝量以下にしてるっていう書き込みがたまにあるから、混乱する…
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 07:22:15 ID:VH1r9RH6]
- >>348
そう 基礎代謝量ということばを簡単に使うけど
２通りの意味があるようだね。
レコダイの本でもよく読まないとわからないし
このスレでも区別した表現は少ないようです。
で 私もＢＭＩから求める理想体重にしてます。
現在の体重を使うと全くやせていかない（汗
ちょっと低体温だし体質がsavingに変化して基礎代謝
そのものが低めにシフトしているのかも・・・
ところでとろかれい（あぶらかれい）というのを
ツレが買ってきてくれたんだけどカロリーなど
どれくらいか教えてもらえますか。
ググっても出てこないんで。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 08:46:18 ID:riaKnp37]
- とろかれい＝からすかれいの皮剥いでおろしたやつ
らしいので
メンドクサイから普通のかれいと同じでいいのでは？
一日の誤差+-100kcalぐらいは問題ない
人の体はそんな正確にできてないし
- 351 名前：340 mailto:sage [2008/01/17(木) 08:46:33 ID:NvPj5EqN]
- アドバイスありがとうございます
とりあえず味見分は一口と注釈つけて書くことにします
>345さんの「調味料は油以外勘定に入れない」を参考に
したいと思います。確かに茹でほうれん草とか味噌汁の汁だけ一口なら
あんまり影響なさそうですもんね。
天ぷら一かじりは見逃せないけど（笑
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 09:38:22 ID:N2x860RR]
- >>348
上昇では摂取カロリーを、基礎代謝ギリギリにするわけだけど、
そんな決まりはない。
>>349
そう 基礎代謝量ということばを簡単に使うけど
２通りの意味があるようだね。
ない。
正しい意味と、便宜的に流用してることと、誤用が混在してるだけ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 09:41:57 ID:/O1Dx2NH]
- >>349
サバとか脂の多い魚と同じとして計算してみては？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 11:15:37 ID:m0qn2s9d]
- >>352
じゃあ、わかりやすく説明して。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 11:35:00 ID:HwLwisiE]
- 摂取カロリーは基礎代謝＋２００くらいが無理が無いですかねえ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 11:46:56 ID:FSIsrov2]
- >>352ではないけど>>348へレス
その解釈で正しいと思うよ
「岡田氏は基礎代謝量以下にしてる」って書いてる人は、
「岡田氏はデブだった頃の体重の基礎代謝量以下である１５００キロカロリーに設定している」
って書きたかったけど説明が下手だったのと、単純に読解力がなかったんだと思う
運動によって消費されるカロリーを考えればデブ時の基礎代謝量で設定しても痩せるんだろうけど
それじゃあ岡田氏のようなハイスピードダイエットにはならないよね
運動も併用できる人なら現状の体重での基礎代謝量で設定しても痩せるんじゃないかな
ただしその場合体重が変動するたびに目標設定し直さなきゃいけなくなるけど
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 12:18:15 ID:L85hy1cZ]
- 俺運動しながらだけど、目標設定なんてしなおさなくても1800でガンガン減ってるよ。
停滞期は時折来るけど、別に目標の再設定しなくても1週間くらいすればまた減りだす。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 13:12:44 ID:a0DaugRw]
- >>357
順調なのかもしれないけど、カロリー減らせば痩せづらい体に
どんどんなっていくわけだから、本当のホメオが来たときに、
うろたえなければだいじょうぶだろうな。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 13:50:38 ID:L85hy1cZ]
- 既に始めて5ヶ月、体重も28kg減ったが、岡田が書いてたような形のホメオは来てない。
それを思うと岡田は減らしすぎだったんじゃねーかなと個人的には思ってる。
いいのか悪いのかはわからんけど、岡田式の巡航はいつまで経っても来ないな。
結構好きなものを食いたい時はがっつり食っちゃってるからだと思うけど、
それがきつい形のホメオが来ない理由かもしれないがわかんね。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 13:59:04 ID:/sMwfwFG]
- >岡田氏がやった様に、理想体重での基礎代謝量を基準にしていいんだよね？
いいわけない。
というか現在の基礎代謝でも低すぎ。
まして減量後の体重を基準なんてバカ過ぎ。
極論すれば絶食するのと同じようなもの。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 14:02:12 ID:oWIRpLWG]
- 先達が鬼のように減らしているのを見てると、モチベーションが持続していいな
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 14:04:20 ID:oxKHKp4U]
- ノロウィルスのせいでぜんぜん食べ物が入らない
でもカロリーとらなすぎるのはやばいとおもって野菜ジュースのんでる
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 14:04:47 ID:L85hy1cZ]
- >>360
まあまあ、ここは岡田式のスレだから本の内容否定するのはやめましょうや。
アレンジ加えるなら目標体重の設定と運動の部分だよなとは思うけど、
それを強制するかのような発言はスレが荒れる元ですよ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 14:05:36 ID:L85hy1cZ]
- >>362
ノロは辛いよな。
ちょうど1年くらい前にやったけど、りんごジュースしか飲めなかった。
当時体重測ってなかったけど、かなり減ったんだろうな。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 14:46:25 ID:N2x860RR]
- >>363
つうか、岡田のやり方が異常。
岡田は分かってて、本でも触れているが、あっさりと書いているので、理解力の低い読者は誤解しやすい。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 14:58:30 ID:Go29xXw/]
- >>365
それをここで語ると何かいいことあるんかいな？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 15:07:35 ID:gnFRtQNJ]
- 味玉1個ってカロリーなんぼほどだろう？200くらいでつけとくか･･･
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 15:07:52 ID:pnEF5++b]
- 自分のレコードみてると、よくまぁ様々食ってるもんだと、
驚くことしきりだよ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 15:11:29 ID:o8tsCiU5]
- 助走二日目
今日の昼食だけ気になってカロリー計算してみたんだが、ヤバいな。
自分では「軽めだな」とかほざいてたんだが、計算してみたら約1200カロリーだった。
いつも軽めだと思ってた昼食がこれじゃあ夕食は……
(((( 'A`)))ﾊﾜﾜﾜ
離陸までカロリー計算は控えとこう…
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 15:32:53 ID:m0qn2s9d]
- >>367
卵１個80くらいだから、そこまではいかないんじゃね？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 16:12:58 ID:N2x860RR]
- >>366
誤解している奴の考えを是正できるだろｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 16:17:13 ID:Go29xXw/]
- >>371
その割には論拠が弱いなｗ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 16:33:47 ID:N2x860RR]
- >>372
何の論拠だｗ
- 374 名前：77.7㌔デブ [2008/01/17(木) 18:02:58 ID:yzY8pDZw]
- >>369
ﾄﾞﾏｲ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 18:20:34 ID:/sMwfwFG]
- >>363
>内容否定するのはやめましょうや。
いいか？と質問する人がいたからいいわけないでしょって答えただけ。
極端な食事制限でのダイエットの危険を知った上でやっている人にはとやかく言うつもりはないよ。
でも知らずにやる人は気の毒じゃん。
- 376 名前：77.7㌔デブ [2008/01/17(木) 18:32:05 ID:yzY8pDZw]
- 岡田の本は分かりぐらいのは事実。
岡田は自分の目標とする体重の基礎代謝を1500kcalと見積もって
1500kcal程度の食事を平均して摂ってたと文章からは解釈できるけど
1500kcalを下限にしたのか逆に上限にしたのかはっきりとは書いてないよな。
文章的には上限にしたのが間違いなくて、おそらくは1500kcalより遥かに少ない量しか食べてないが
読者に対しては「基礎代謝カロリー以上を食べなさい」と自分がした事と違う事を指導してるから
非常に分かりづらくなっている。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 18:35:42 ID:YhSdKuOa]
- >>369
キロが抜けてるぞー
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 18:39:03 ID:rcoJ929+]
- はっきり基礎代謝を割らないようにて書いてあんじゃん。1500を目安にしたんでしょ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 18:40:17 ID:3OxPv17S]
- yareyare
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 18:47:06 ID:Go29xXw/]
- >>373
お前さんに絡んでも無駄だった。ｽﾏﾝ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 18:48:04 ID:/sMwfwFG]
- 「基礎代謝カロリー以上を食べなさい」
この表現だと「基礎代謝以上食べていれば大丈夫」っていう誤解する人いるでしょ。
下手すりゃ目標体重の基礎代謝以上なんてね。
- 382 名前：77.7㌔デブ [2008/01/17(木) 18:51:25 ID:yzY8pDZw]
- 岡田の文章を何度読んでも岡田自身は基礎代謝カロリーを「上限」としてる事は明らか。
ただし読者には「下限」にしろと書いてある。
違うというヤツは読んでないか国語力がなくて読めてないかどちらかだ。
- 383 名前：77.7㌔デブ [2008/01/17(木) 18:55:22 ID:yzY8pDZw]
- 要するに「何㌔カロリー摂ろうがアンタラの勝手だけど
何か事故があっても僕のせいにしないでね」と読める。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 18:59:20 ID:/sMwfwFG]
- 上限なら問題外。
下限でも381のような誤解をされるのでダメ。
結局結果として383となるな。
知っててやる奴は自己責任で。知らずにやっちゃう人はご愁傷様。
- 385 名前：77.7㌔デブ [2008/01/17(木) 19:19:31 ID:yzY8pDZw]
- 岡田に好意的に解釈してあげれば基礎代謝前後（前後100～200kcal）を
無理の無い範囲で長い期間続けなさいと読むしかない。
だから目くじら立てて「～kcal以上摂るな！」「～kcal以上摂れ！」と読者が言うのは
ナンセンスだと思う。そりゃ基礎代謝より500kcal多いとか逆に少ないとかいうなら分かるが
100～200kcal程度は誤差の範囲内だと見なすべきだと思う。
- 386 名前：77.7㌔デブ [2008/01/17(木) 19:25:53 ID:yzY8pDZw]
- という事で今日はキャラメルコーンの焼きチョコ味400kcal弱を一袋食べてみたが
美味しい事は美味しいんだが手が汚れすぎる。
ポテトチップスなんかの比じゃない。
いつでもどこでも手軽に食える感じじゃないので、ちょっと失敗作だな。
屋外（下に食いカスが落ちて良い場所で）で割り箸を使って食うならいいが
これ屋内で食ったら、ちょっと顰蹙だと思った。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 19:29:32 ID:8ThudRhj]
- 自分は目標体重の基礎代謝カロリー＋２００キロカロリーくらいでやってるけど
問題なく痩せてるしレコダイ開始から１００日経った今でもホメオ来てないよ？
デブ時の基礎代謝量を割ったからホメオが来てるってわけではないっぽい
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 20:11:51 ID:tKz5vF1m]
- 摂取カロリーを急激に大きく落とすと代謝も大幅に減る危険が高いんだよ。
代謝が落ちるというのはリバウンドの危険も増大するって事ね。
一方、代謝の低下の大きな理由の一つは筋量の減少なんだけどこれは言い換えると減量時に
より少ない脂肪しか減らなかったという事で、リバウンドのリスクがアップするだけじゃなく
減量後の見た目が「たるむ」「ゆるむ」と言った弊害にもつながる。
いわゆる「引き締まった」の逆ね。
そして重要な事なんだけど筋肉は落とすより付ける方がより多くの時間と努力を必要とします。
たとえば
>目標体重の基礎代謝カロリー＋２００キロカロリーくらいでやってるけど
現在の体重と目標体重にどれだけ隔たりがあるかによっても評価は違うけど基本的に
「急激かつ大幅なカロリー制限」であるのは間違いないね。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 20:16:57 ID:N2x860RR]
- >>378
岡田は107kgで上昇ステップに入った時に、理想体重から割り出した基礎代謝の値を目標カロリーにしたんだろ。
この時点で「基礎代謝以上は食え」と言う合理的な理由はなくなってるんだよｗ
著者責任として過度のカロリー制限をさせないように、そう言ってるに過ぎない。
>>380
無駄じゃなくて、無意味なｗ
- 390 名前：77.7㌔デブ [2008/01/17(木) 20:23:17 ID:yzY8pDZw]
- まあ世の中には「ファスティング（断食）ダイエット」を人に勧めて
死んでも「自己責任だから」と全く責任取らなかったり
酷いのになると現役内科医なのに「キャベツダイエット」を人に勧めて
副作用で甲状腺腫の患者さんを量産しときながら知らん振りの医師も居るから
まだ岡田は「基礎代謝程度は摂っとけよ。危険だから」と書いてるだけ
良心的かもわかんない。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 20:46:30 ID:WAQEuslo]
- まあ、あれだ
あんまり無理して下限を設定すんなってことだな
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 21:15:09 ID:9I+Rtk62]
- 自分は、あえて体重はたまにしか測らない。
がんばっても１日単位では結果が見えづらいから。
きっと体重が落ちていると信じつつ、摂取カロリーだけを
淡々と記録して、週ごとに体重計に乗って効果を
確認するのが性に合ってる。
- 393 名前：77.7㌔デブ [2008/01/17(木) 21:37:55 ID:yzY8pDZw]
- >>392
俺はたまに測る事にすると
その内に体重を測るという習慣自体が消えそうだから
逆に体重だけは一日で４kg増えようが２kg落ちようが必ず測ってる。
増えても落ちても一喜一憂だけはしないよう心がけてる。
だって短期的に数㌔増えても減っても無意味だから。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 22:06:32 ID:riaKnp37]
- はいはいID:N2x860RRは賢いでちゅね
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 22:30:33 ID:fZ6CBy1L]
- 専ブラで見てると頭の悪い奴IDは赤くなるみたいだ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 22:31:04 ID:N+UlaWvq]
- 単発IDはもっと頭がわるいけどなｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 22:35:21 ID:fZ6CBy1L]
- >>396
お前ももう一回書いとけ!!早くw
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 22:48:24 ID:N+UlaWvq]
- なんだよｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 23:09:09 ID:sx3Wi4Tg]
- >>393
＞逆に体重だけは一日で４kg増えようが２kg落ちようが必ず測ってる。
変化がわかってから乗るのか？
タイムトラベラーかキミは。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 23:18:10 ID:pCMqmRUK]
- しーっ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 00:32:01 ID:eXQ80Pl8]
- #流れを無視して一昨日のお礼
返事が遅くなりました
>>244
ありがとうございます
もう少し続けてみます
>>247
本を読み返したところ、1週間に1キロぐらいのペースだったことを再認識しました
どんどん落ちていく、って所にしか印象がなくて毎日1キロぐらい落ちるものかと
思ってました。
ちなみに、離陸期間は1週間ぐらい。その代わり、助走は2ヶ月以上でした
体重増加は、10年で10キロぐらいかと
正確には、今まで標準体型だった記憶がないので常にオーバーペースで
食べていたということでしょうか
食べ物を残すと目がつぶれる、との家訓によりもったいないと言って
残り物は絶対に食べていた、という食生活が問題だったみたいです。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 01:10:57 ID:OlSh1E7Y]
- あんま、細かいこと気にしない奴ほど成功するんだよ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 09:45:35 ID:HA4AfSuc]
- >>388
目標体重の代謝を割らなければ最終的に目標体重に対して適性な代謝量になるから問題ないよ
リバウンドの危険なんてダイエットしたら全てに必ずつきまとうもんだし
最初からリバウンドすること前提にダイエットなんてナンセンス
前スレで何度も現れてた運動ダイエット厨の言い分と何が違うの？書き方変えただけじゃない？
カロリー制限より運動のほうが健康的なダイエットであることは殆どのダイエットスレ住人が分かってるよ。
でもそれがなかなかできないし、やっても持続できないからからレコダイをやってるんだよ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 09:49:41 ID:FE1946qQ]
- 確かに岡田の本に帰ることはないね。
レコダイはやればやるほど自己流になってくとおもう。
もちろん基本は、記録→模索だけど。
読みかしてたのは、はじめの3ヶ月かな。
岡田の本のとおりに助走とか離陸とかホメオとか言ってたら
逆に振り回されちゃうだろ。そのとおりにならないわけだし。
実際、このスレでも「今は助走」みたいな書込みも減ったしね。
そういう岡田が考えた用語もいらないんだよ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 10:23:41 ID:zraKmN8V]
- 「読みかしてた」
何語？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 10:34:04 ID:FE1946qQ]
- >>405
お前みたいな読解力の無いやつにはあえて訂正しないｗ
たぶんレコーディングダイエットも理解してないんだろｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 10:34:37 ID:Cz7a/bTg]
- >>401
毎日1キロって…、1キロ減らすには7200kcalマイナスでないと無理。
ってことは運動しなくて絶食したなら基礎代謝のみで7200kcal必要。
身長180体重300なら大丈夫みたいだ。小錦級かな。でも1ヶ月で死
んじゃうだろうな。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 10:56:06 ID:1H8YTBVe]
- まあ実際落ちるのは脂肪だけじゃないけどね
だって今まで巨体を支えてきた強靭な筋肉もいらなくなるんだしｗ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 11:13:06 ID:a7JfJ8DP]
- 年末でレコダイ終わった者だけど、
週1,2回覗いてるんだがまだまだスレの伸び具合はすごいねここは。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 11:22:26 ID:GpmSLYu/]
- 筋肉脳の粘着が凄いからな
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 11:39:38 ID:wE4LwP9J]
- >403
>最終的に目標体重に対して適性な代謝量になるから問題ないよ
それなら目標体重での「必要カロリー」を摂取すべきなんじゃないかな。
というか何でそんな自己流の間違った仮説にしがみつくかなあw
本気でそう思っているのならご愁傷様。違うならもう少しだけ自分の体の事、健康の事を
考えた方がいいと思いますよ。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 11:50:56 ID:GpmSLYu/]
- またｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 12:01:27 ID:6QrAEWW1]
- 100日目記念ｶｷｺ
171cm 29才 ♂
10/10 96.9kg 29.3% (28.4kg)
↓
1/18 80.4kg 22.7% (18.3kg)
基本的に本の通りのことしてました
目標まであと-17kgなんでちょうど折り返しです
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 12:16:57 ID:vgIXebZ6]
- >>404
またイタイ奴が沸いてきたなｗ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 12:49:44 ID:pVbbdHx3]
- >>413
月に5キロ程度とはヲタキングと同じようなペースですな
今から冬物を買うのはやめときましょう
来シーズンにはブカブカになって着られなくなってるのでw
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 13:07:50 ID:mgHCB59M]
- 元がデブだと最初ガンガン減るから気持ちいいよな
標準近くまで下がるとなかなか難しくなるけど・・・
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 13:20:57 ID:5fv2LnUn]
- 空腹時には豆腐で気を紛らすことを覚えた。
冷奴は時期ハズレだけどねｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 14:19:24 ID:QYLNKKv+]
- 豆腐は意外とカロリーあるよ。
豆乳にしとけ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 15:14:14 ID:mgHCB59M]
- それこそ岡田氏の本にものってる豆乳野菜ジュースがいいよ
マジで腹減らなくなる
減っても「まーこのくらいならいいや」って感じになる
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 16:07:34 ID:hwIAoFqM]
- 中年太りってホントやだよなー。
風呂で自分の醜い姿見ると自殺したくなるよ。
若い頃はスマートでモテたのになぁ・・・
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 16:59:03 ID:ck/ZDXFh]
- 豆乳苦手だけど飲もうかなぁ・・・
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 16:59:48 ID:c2mBdj/L]
- 豆乳も飲みすぎると太るんだけど・・
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 17:03:14 ID:D50lsc6V]
- それをいいだしたら0kcalのもの以外は
なんでも太る
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 17:10:13 ID:c2mBdj/L]
- いや、そうではなくて豆類って案外カロリーがあるってこと
飲み物なだけに吸収もいいみたいで
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 17:11:24 ID:OJXhoxVm]
- 豆乳めいらくの緑のとオレンジのとがあるじゃない？
どう違うの？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 17:12:05 ID:c2mBdj/L]
- 豆の種類か、濃度かなにかか
成分を比較してみれば？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 17:12:14 ID:5I1wMmVM]
- 0Kcalの食い物って存在するの？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 17:14:09 ID:D50lsc6V]
- >>424
豆乳で「腹一杯にする」わけじゃなく
あくまでも「空腹を紛らわせる」ためでしょ？
次の食事までのつなぎ程度に1本くらいなら問題ないんじゃない？
- 429 名前：369@7ｽﾚ mailto:sage [2008/01/18(金) 17:15:14 ID:RJZxZwaE]
- ああなんかうちのISPしょっちゅう規制されてる。ようやくとけたので今のうちにかきこみ。
今週は82キロ。減るペースは落ちてるかな。折り返しは過ぎた（103キロスタート）ので気分は楽だ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 17:17:21 ID:OJXhoxVm]
- 調べてみたらオレンジのはプラスおからだった
カロリーも若干高い
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 17:32:18 ID:5fv2LnUn]
- www.so-net.ne.jp/viviane/okabe/pittari/pi0212.htm
木綿豆腐なら、300gの豆腐1丁のカロリーは約230kcal
むむむ…
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 17:53:27 ID:pVbbdHx3]
- 自分が豆乳選ぶ時は
無調整か特保の付いたやつを優先する
コンビニだと無調整はあまり売ってないけど
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 18:26:43 ID:HA4AfSuc]
- >>411
>それなら目標体重での「必要カロリー」を摂取すべきなんじゃないかな。
それはダイエットして目標体重になったあとでもいいんじゃないでしょうか
上から目線で偉そうにしてるわりには反論がお粗末過ぎますよ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 18:49:13 ID:/NZLqgYI]
- >>433
>それはダイエットして目標体重になったあとでもいいんじゃないでしょうか
そうだね。もっといいのは絶食して目標体重になった後に必要カロリーにすると短期間で済むから効率的だよ。
まあ頑張れw
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 18:56:02 ID:pVbbdHx3]
- まぁ健康的に体重が減ってしかも続けられるなら
どんな方法だっていいんでしょうけどね
カロリーを1500か1800のどちらにするかという程度で
減り方に差が付くとも思えませんし
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 19:18:32 ID:txn2aVps]
- 一日1500カロリーに制限して98→58になったけど、
腹の皮がだるんだるんになりました。
岡田さんは、皮たるんでないって言ってるけどあやシィ orz
- 437 名前：77.4㌔デブ [2008/01/18(金) 19:18:54 ID:SATCgxfw]
- デブども
今日も議論がたえないな
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 19:19:08 ID:ZzvXQhe4]
- ♪ガリガリクソクソ クソガリが 今日も元気に加圧トレ♪
♪みんなシーロイ目で 見ているよ♪
♪それに気づかず加圧トレ♪
♪みんな アーオイ顔して加圧トレ♪
加圧音頭じゃ ボッタクリ♪
889 ：加圧インチキベルト：2008/01/14(月) 15:03:57 ID:xIwXZfEy
♪ボッタクリ あそれ ボッタクリ
今日も ホラ吹いてボッタクリ♪
加圧音頭じゃボッタクリ♪ 初心者あいてにボッタクリ あそれ ボッタクリ
効果がなくてボッタクリ♪
さあみんなで歌おうボッタクリ～～～ｗｗｗ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 19:21:03 ID:OJXhoxVm]
- １５００キロカロリーって思うように食えないよ
(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 19:22:35 ID:ZXeE00EW]
- 1500で92→63になったけど最近気持ち的にしんどくなってきたから1700くらいにしようと思う
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 19:30:32 ID:XQ0f95/+]
- >>440
最近の減量ペースを見れば、一日の平均消費カロリーが分かるだろ？
目標カロリーを上げた時の目標体重への達成期間の変化も概算できるから、
それで良ければ良いんじゃない？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 19:33:22 ID:kG9nwrPw]
- >>436
今日の読売の夕刊にも載ってるね。
29歳の女性で2年かけて115kgから65kgまで減らしたのはいいが、
腹に皮たるみが出来てしまい手術（自己負担）を受けたんだそうな。
医者にとっては腹の手術は体力が要るらしく5～6時間掛かるそうな。
真皮縫合で傷跡は目立たないんだって。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 19:33:35 ID:ZXeE00EW]
- 間違えた63じゃなくて68だ
>>441
うんそうする。
なんかちょっと無理してたかも知れん
肉体的つーか精神的に
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 19:40:32 ID:jhmRputV]
- >>406
で、何語？
読みかしてた の検索結果 約 1,630 件中 1 - 10 件目 (0.17 秒)
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 19:45:52 ID:txn2aVps]
- >>442
6ヶ月の短期で痩せたから腹たるんだのかと思ったら2年かけても皮たるむんですね。
岡田さんは、本当にお腹の皮たるんでないのかなぁ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 19:46:27 ID:+9PADwIv]
- 痩せてから悩もうよ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 19:54:59 ID:OJXhoxVm]
- たるませないために有効なのは腹筋ですか 有酸素運動ですか
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:00:48 ID:GpmSLYu/]
- 日経ビジネスのインタビュー記事に、たるんだ皮を減らすために
目標体重になった後もしばらく続けてる話が載ってたはず
読むには会員登録（無料）必要だったような気がするが
今は携帯だから確認できない
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:03:10 ID:kG9nwrPw]
- 手術以外で減らせんの？
読売の方には術前の写真と術後の写真も載ってたよ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:08:37 ID:GpmSLYu/]
- >>449
しらねー
逆に、手術でしか減らないの？
- 451 名前：77.4㌔デブ [2008/01/18(金) 20:12:32 ID:SATCgxfw]
- 皮がたるみやすい人とたるみにくい人って体質なんじゃね？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:12:57 ID:aEsvL+e3]
- はぁ～～～……家族とケンカしたよ、久しぶりに（嘆息）
８月下旬からレコダイ始めて100kg近くだった体重が今ちょうど80kg。
順調に顔も細身になってきて、
「このまま標準体重まで続けるぞ！」と思ってるのに、
顔を合わせるたびに「もうやめたら？」だの「貧相になってきた」だの
人をくさすようなことばかり言われる……。
別に極端な食事制限なんてしてない。
ご飯（主食）の量が多かったのが原因だと判明したから家族と同様の量にして、
おかずは食べ過ぎない程度に普通に食べてる。（家族の前で）
理解と協力を得たかったから「いつデブ」を貸したら、面白がって読んでいた。
それなのに……。
寒い中、ようやく帰宅して食事を摂っていたら
「痩せたら鼻がえらく目立ってきた云々」と、また人をくさしだす。
人を心配してるフリして自分の好みを押しつけんじゃねーよ！
疲れてるしゆっくり食事したいから一度はこらえて
「また言ったら殴るよ？」と警告してもまだ続ける。
いい加減キレて一発殴ってしまった……orz
相手もヒスりだすし、自分も後悔するからもうキレないようにしよう……。
皆さんは家族の理解は得られてますか？
- 453 名前：77.4㌔デブ [2008/01/18(金) 20:14:11 ID:SATCgxfw]
- お相撲さんや柔道家などは引退後減量しても皮がたるむ人少ないね。
貴乃花や小川直也って全然皮余らなかったし。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:16:47 ID:+9PADwIv]
- 家族というのが奥さんならば、どんなブサくてもすこしでも見栄えがよくなれば
心配になって邪魔するかもねｗ
身内とうまくやりつつ、ダイエットをすすめるのも課題だよね。
優しくして話あってみれば？
殴るとかいわずにさ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:17:40 ID:kG9nwrPw]
- 貴乃花は変な感じじゃなかった？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:19:19 ID:+9PADwIv]
- 急激に落とさなければたるむことはないと自負している。
まだ１㌔しか落ちてないからわかんないけど。
- 457 名前：452 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:19:49 ID:aEsvL+e3]
- >>454
いや、奥さんならいいが自分はまだ独身なんだ。
くさしてるのは、これまで茶碗を山盛りにして肥えさせてくれた母親なんだ。
身内がデブ専って不毛だ……。
殴るのはホント後悔する。もうやりたくないよ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:21:42 ID:+9PADwIv]
- >>457
あぁお母さんｗ
お母さんなら親孝行だと思ってもっと上手に扱いかたを考えてみるといいよ。
お母さんが作ってくれる食事ほどありがたいものはないんだけど
親からもらった体を大事に使っていきたいから、健康な体重になるために
協力してほしいと話したほうがいいと思う。
食事を一緒にとるのも親孝行だと私は思うよ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:26:46 ID:a7JfJ8DP]
- 手を出したらいかんよな。後味も悪いし皆悲しい。母親も悪気は無いしなあ……。
（悪気がなけりゃいいのかよという議論はさておき、だ）
デブ専じゃなくても、身内がスルスル痩せてきたらそりゃ心配はするしなー。
これこれこういう考えなのでお気遣いなく、
ということを丁寧に文書化しておっかさんに提示するというのはどうかな。冷静になれると思う。
ちなみに自分の場合は母親に多少は心配されたが、
後半はウォーキングやジョギングもけっこうやってたし、健康上問題はないと思われてたようだ。
おっかさんと1万歩歩くのもいいかもしれんね。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 20:27:19 ID:ZzvXQhe4]
- 貴乃花はステロイド（筋肉増強剤）のヘビーユーザー
ステロイドやめて元に戻ったということ
だから生まれつきのデブとは構造が違います。
それと 一言言わせてください。
加圧トレーニングは効果ありませんよ。 あしからず・
- 461 名前：452 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:41:07 ID:aEsvL+e3]
- >>458>>459
うん、手を上げた以上、自分が悪いんだよね。
アドバイスもらったら少し落ち着いてきたよ……ありがとう。
まずはしっかり謝って、それからこれまでのレコーディングとかも見せて
ゆっくり話すようにしてみるよ。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:48:22 ID:zraKmN8V]
- 諸悪の根源は、その母親だな
本当に子供が可愛かったら成人病になるような食事を与えるなよ
大体１００キロになるまで放っておくなんてヒドすぎる
どんどん太らせて売るつもりだったんジャマイカ？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 20:52:28 ID:uoML2XTA]
- 【不買】私達にも出来る経済制裁【運動】その6
society6.2ch.net/test/read.cgi/korea/1146932336/
《韓国企業、在日企業、朝鮮企業製品不買運動》
【飲食系】
・ロッテ（お菓子）・ロッテリア（ファーストフード）
・ＪＩＮＲＯ（焼酎「真露」グループ焼酎メーカー）
・白木屋、笑笑、魚民、笑兵衛、暖暖、和吉（居酒屋、モンテローザ系列店）
・安楽亭（焼肉、飲食店）・モランボン（焼肉調味料）
【電化製品、Ｉ Ｔ系】
・サムスン（電化製品）・ＬＧ電子（電化製品）・DAEWOO（電化製品）
・Ｙａｈｏｏ！ＢＢ（インターネットプロバイダ）
【娯楽】
・パチンコ、パチンコ店の８割～９割が在日朝鮮企業
・歌広場（カラオケ）・千葉ロッテ（プロ野球）・漫画広場（漫画喫茶）
【ＴＶ、出版、書籍系】
・ソフトバンクパブリッシング（書籍、雑誌「ネットランナー」など）
・イエローキャブ（セクシータレント事務所）
【金融】
・サラ金のほとんどが朝鮮系
・青空銀行・朝銀（破綻後は「ハナ信金」）・Ｅトレード証券
【量販店】
・オリンピック・ドン・キホーテ
【交通】
・大韓航空・アシアナ航空・MKタクシー
【車メーカー】
・ヒュンダイ（自動車）
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:55:25 ID:xw6o6wRy]
- >>461
あのね、女心は複雑なのよ。
「心配だ」と素直に言えなくて悪態つく事もありますよｗ
心配しすぎて悪態つくことで自分の心を保ってたりする事もあるしね。
それとね、想像以上に心配してたはずだから、
「心配してくれててありがとう」って言ってみたらどうかしら？
ここはひとつあなたが大人になって。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:57:25 ID:QW1QzcLn]
- お母さんにとって息子はいつまでもコドモなんですよ、実際そうだし、
そのへん上手くやっていかないと。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:58:48 ID:+9PADwIv]
- 質問だけど、みんな停滞期に入るまで一切運動してないの？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 21:09:26 ID:vgIXebZ6]
- 親を殴ったことはないな…
オソロシス。
- 468 名前：452 mailto:sage [2008/01/18(金) 21:16:48 ID:aEsvL+e3]
- うわ、いま急に自室まで来てひとしきりプリプリ怒っていった……＞母親
一晩くらい時間を置いたほうがいいかなぁ。
わざわざ来るくらいだから、怒ってはいても気にはしてくれてるんだろう。
こっちが殴ってしまったのに。
でも謝るための第一声はどうしたもんだか…ぬぉおおお（悩）
>>464
そ、そうなんですか！
女心ってむつかしぃというか難儀というか、むむむむむ。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 21:21:36 ID:aEsvL+e3]
- >>466
10kgくらい減ったときに何かの拍子で走ったら予想外に体が軽く感じたのが
面白くて、出勤時に駅から職場まで（徒歩約10分）ジョギング程度の速さで
走るようになりました。
停滞期はいまのところ来てないと思います。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 21:23:39 ID:XQ0f95/+]
- >>468
母親を殴る位ならダイエットを止めるべきだな。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 21:29:56 ID:GpmSLYu/]
- もうやめて！>>452のライフはゼロよ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 21:41:45 ID:mgHCB59M]
- いやでも「心配」って言葉をかさにきて
自分の思い通りに子どもを操作しようとする親っているからさ
どんな正論言っても理解しない感じするしな
うまくかわしつつ、あまりにも邪魔するようなら対策していこう
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 21:44:20 ID:6QrAEWW1]
- こんな所でそんな相談されてもね
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 21:44:26 ID:HA4AfSuc]
- 実際実家の食生活が肥満の原因のになってる場合辛いよね
おふくろの味を否定するわけにもいかないし
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 21:54:41 ID:kG9nwrPw]
- ウチの母は、野放しだからｗ自由にやらせてもらってる。
俺だけ別行動で鍋や外食時だけ一緒な状態。
ウチは婆ちゃんが好き嫌いが凄く激しいのでそっちで苦労してるし。
そっちの件でぶん殴りたくなるけど婆ちゃんなので無理ｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 21:58:13 ID:XQ0f95/+]
- ダイエットって、家族に手を上げてまでするものじゃない。
いくら、空腹なデブは凶暴だとしてもな。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 22:00:00 ID:XEBjcXmC]
- 今日中に謝っておいた方がいいと思うな
その方がお互いモヤモヤを少なくして眠れると思うし
- 478 名前：77.4㌔デブ [2008/01/18(金) 22:02:29 ID:SATCgxfw]
- 反省して太ったら？
母親も元通り太った息子を見て後悔してくれるかもしれんし
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 22:08:48 ID:vgIXebZ6]
- >>478
リバウンドしてて数字捏造してる奴が偉そうに言うなよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 22:29:23 ID:QW1QzcLn]
- 正月休みで3キロほどリバってたんだがやっと戻った、これからも淡々と続けていく所存です。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 23:11:25 ID:iGV2kBy+]
- >>466
運動しても設定摂取カロリー守れるなら 格段に効果あると思う。
自分の経験談で恐縮だが ｢スポーツで消費した分は食べてもいいだろう｣みたいな 変な甘えが生じ易く 結果、計算が面倒になり頓挫しやすいし ストイックなメンタルはどうかとも思う。
ただ 昔からスポーツに慣れ親しんだ体ならある程度 追い込んでも大丈夫かなとも思う。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 23:36:38 ID:pVbbdHx3]
- 運動とか難しく考えず
いつデブにあるように歩く距離を増やすとか
そういう手軽な方向でやればいいと思う
出勤・通学中でもいいし
休日朝のウォーキングとかでもいいし
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 23:44:27 ID:g3z4ARdN]
- 運動で減らせるカロリーは食事制限より少ないし
1駅歩くとかそれくらいでいいと思う
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 23:48:21 ID:HA4AfSuc]
- 目標まであと４キロになったしそろそろ運動もしておくかと思って
最近踏み台昇降をするようになった
子供が小さくて家を空けられないけどこれだと天候にも左右されないし便利
- 485 名前：335 mailto:sage [2008/01/18(金) 23:55:28 ID:iitNV32o]
- おそくなったけど
おかげさまでまた減少始めました。
っつーかヨーグルト好きなんで死ぬほど食ったら
トイレ直行→1ｋｇ減
どんだけ溜まってたんだorz
便秘に悩む女性の気持ちがわかった気がするわ
下品気味スマソ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 05:03:58 ID:VoioyvJv]
- ダイエットって一人暮らしでも難しいものなのに、家の中でやいやい
言われるほどつらいことはないよね。でも「やめときな」と言われれば
言われるほど燃えるものでもある。でも殴るのはお母さんでなく壁に
して。
身内に面と向かってあやまるってやっぱり恥ずかしい。私は子供のころ
「お母さんごめんなさい」って書き置きをしてプチ家出したものだｗ。
結構効いたような（子供だったから？）あと外から電話するのもいいかもね。
で「昨日はごめん。お母さんの考えもあると思うけど、世間では俺ぐらい
の体重だとデブって馬鹿にされるんだよ。お母さんだって自分の息子の
こと馬鹿にされたくないだろ？だから標準体重までは落としたいんだ。
分かってくれるよね？」みたいな感じでどうでしょう。長くてゴメン。
- 487 名前：78.1㌔デブ [2008/01/19(土) 05:23:51 ID:CL+0jKu3]
- おい！マザコンデブども起きろ！
あーキモッ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 08:16:10 ID:WTSaK4DU]
- ↑コイツと同じ事思うのも癪に障るが
確かに｢お母さん、お母さん｣身内、職場、知人邪魔ネタは
正直どうでもいいし、レコダイとはなんの関係もない
こういうネタは他の該当しそうなスレもしくはスレたててやってくれ
そろそろ、そういった誰かに邪魔されたから上手くいかないみたいな甘えた考え方から抜け出せ！
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 09:17:39 ID:1jXlkLoD]
- 4ヶ月目
172 99→79
レコダイって記録だけちゃんとやれば
後はゆるーく考えたほうが落ちるのな
２ヶ月以上続いたのもこれが初だし
今までの減量は何だったんだ・・・
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 11:36:19 ID:Aq4LQflk]
- レコダイ始めて14日目、いよいよ上昇に入って５日目が過ぎた。
体重は開始から２kg減。
体重が減るのは嬉しいけど、何より食事を楽しめてる事に気がついた。
今までは食事って言う食事をしておらず、その辺にある菓子で腹を満たしてたりしたけど、
今は２食（３食の時もある）ちゃんと食事らしいものを摂るようになった。
カロリーの分配を考えてると、自然にそれっぽくなるから不思議だなｗ
（バランスいい食事かどうかはともかくね）
思ってたよりも生活が充実しているように感じるよ。
今までダイエットでこんな事思った事ないから、なんか楽しくてしょうがないｗｗ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 12:19:34 ID:/nngZxNx]
- >>191
手帳うｐ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 16:01:01 ID:qMpwf1yD]
- ほぼ日だろ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 16:59:18 ID:dTkr308R]
- ダイエットを始めるとスパゲッティを食う気がなくなる
すぐ腹が減る割りにカロリーが異常に高い
- 494 名前：417 mailto:sage [2008/01/19(土) 17:10:17 ID:5B9R4+QG]
- 恥ずかしながら
今まで豆腐＝０kcalで計算していました
どうりで減少ペースが狂ったはずだ
食していた商品にカロリー表示がなかったし
何よりほとんど水、健康にいい、というイメージに騙されていた
とはいえ豆腐は腹持ちはいいし
計画的に取り入れようと思います
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 17:13:56 ID:OHHGJGSE]
- >>494
その調子ならほかも勘違いしてるかもね。
- 496 名前：78.1㌔デブ [2008/01/19(土) 17:43:21 ID:CL+0jKu3]
- これ大豆ですから
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 17:54:14 ID:Y5k5Zmh9]
- 人間ドックに行って、超音波で内臓を調べたんだが
皮下脂肪で肝臓、腎臓、膵臓などがほとんど見えないと言われたｗ
MRIでは内臓脂肪はあまりない（断面で120平方センチ）んだが
皮下脂肪が非常に多いとのこと。まあ、メタ簿でないことだけは
はっきりしたんで気分的には楽だった orz
頸動脈の脂肪を超音波で調べた結果、動脈硬化も起こってない
健全な肥満だと医者から言われたｗ
4ヶ月で 107kg → 91kg
もう少しペースを落とすようにとも言われて、2，3ヶ月ダイエットを
休むように言われている。（体への負担が大きすぎるらしい）
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 17:55:16 ID:YLegodQl]
- 単独で食べて腹持ちしないものでも、繊維質のものを同時に大量に食べると
腹持ちがけっこうよくなる気がする
ゆでブロッコリーとか、ほうれんそうのおひたしとか
何が一番効果的かいろいろ実験中
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 18:19:43 ID:hFdvfbs5]
- ピエール・マルコリーニでチョコレートパフェを食ってきた。うまかった。
これを機会に、仕事の合間に安いチョコをつまむのは卒業するわ。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 18:39:54 ID:jQI1JDg0]
- 豆腐は脂質多すぎるなぁ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 18:42:09 ID:z8yG6+ID]
- >>499
そんな報告はいらない
お前もいらない
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 18:45:40 ID:6IMw6Klq]
- >>497
> もう少しペースを落とすようにとも言われて、2，3ヶ月ダイエットを
>休むように言われている。
そりゃ、医者からしたら週に1kgペースは急な減量に見えるだろうな。
でも、健全な肥満なんだろ？
ダイエットを休む必要もないと思うがな。
忠告を聞くにしても、今より500kcal位緩めたら月に1～2kgのペースになるから、それで良いんじゃない？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 19:23:41 ID:B98jn4XF]
- 皮余りの関係もあるんじゃないの？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 19:26:24 ID:88BdaMzp]
- 1ヶ月ぶりくらいに書き込みます。
現在71日目。100kg→87kg 体脂肪28%前後
もうすぐ78日目変化がどうのこうのってトコに入るんですが、
たしかになんか最近飢餓感が高まってきてるようで不安です。
やっぱあれってきついんでスカね(´･ω･`)
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 19:39:15 ID:hFdvfbs5]
- >>501
痩せないからって僻むなよｗ
かっこわるッ！
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 19:39:52 ID:ipWBl1Jf]
- >>503
皮あまりが気になるなら10年ぐらいかけて痩せろよ。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 20:18:01 ID:z8yG6+ID]
- >>505
w
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 20:24:44 ID:hFdvfbs5]
- >>507
あ、1680円のパフェなんて食う収入がないのかなｗ
- 509 名前：497 [2008/01/19(土) 20:29:37 ID:eo7Bccin]
- >>502
1日に3食摂ってるし、偏りの無いようにはしてます。
やせることを諦めるんじゃなくて気長に取り組むということにしたいと
思います。
やせるても健康じゃないと意味がないと思ってます。仰るとおり、
カロリーをもう少し増やしてゆっくりやります。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 22:04:22 ID:1KcTdziI]
- 豆腐のカロリーがゼロってそんなわけあるかい、納豆だってピーナッツだって豆が原材料だからカロリー高い。
イモ類とマメ類は地域によっては主食になるほどのシロモノだ、当然カロリーは高い、
豆の加工品なのに豆腐のカロリーが低めなのは膨張材で膨らんでいるからだべ。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 22:14:38 ID:B98jn4XF]
- >>506
無闇に噛み付くなよｗ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 22:20:03 ID:Aq4LQflk]
- >>510
何を今更ｗｗｗ
- 513 名前：78.1㌔デブ [2008/01/19(土) 22:35:55 ID:CL+0jKu3]
- SOYJOY食ってるOLの大半は大豆をﾉｰｶﾛﾘｰだと思ってる件について
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 22:43:51 ID:NLGUmBhd]
- そんな奴はいても少数だろｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 22:49:09 ID:578FxfE9]
- >>503では>>502に対して皮あまりがどう関係あるのかさっぱりわからない
それこそ昨日の読売夕刊を気にした奴が無闇に噛みついているようにしか見えないっすｗ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 22:50:58 ID:nycxC0NV]
- ソイジョイって１３５カロリーくらいだっけ
まーポテチとかチョコバー食うよりはよっぽどマシだな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 22:52:21 ID:578FxfE9]
- 皮の件だが>>448の記事を見つけてきた
business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20071005/136955/
2ページ目に皮のことが書いてあるが会員登録が必要
皮が減るのはしばらく遅れてやってくるというような事が書いてある
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 22:57:09 ID:u+Bqt4PQ]
- 体重計に乗るだけで食欲がなくなり、カロリー分食べるのに一苦労している。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 23:23:49 ID:b7Dz5qnt]
- 低カロリーで腹にたまるものと高カロリーで腹にたまらないもの両方の開拓が必要と実感した
- 520 名前：79,0㌔デブ [2008/01/19(土) 23:32:01 ID:CL+0jKu3]
- 低カロリーで腹にたまるもの・・・緑黄色野菜・キノコ（100gあたり20kcal）
高カロリーで腹にたまらないもの・・・油（100gあたり900kcal）
- 521 名前：79,0㌔デブ [2008/01/19(土) 23:34:07 ID:CL+0jKu3]
- しかし野菜オンリーで（調味料もつけずに）暮らすと仮定すれば
毎日１０kg食べないと必要摂取カロリーが摂れないって凄いな。
マジに馬や牛並に食わなきゃ駄目じゃん。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 23:35:49 ID:6IMw6Klq]
- >>518
食欲ないなら無理に食わなくてもOK。
体調を崩したら別だが。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 23:47:49 ID:578FxfE9]
- 人間として初歩的なことで申し訳ないのですが…
にぎり寿司の数え方がよくわからんのです。
一度に2個ずつ出てくるし、eatsmartの検索や全国すし商生活衛生同業組合連合会の
カロリーのページでは寿司の写真も2個で載ってるので2個が一貫ということなのかな？
滅多に食わないのでわからんですわ。貧乏人ですいませんorz
eatsmartの料理検索(>>5より)
www.eatsmart.jp/do/search/go
全国すし商生活衛生同業組合連合会「すしの話」
sushi-all-japan.or.jp/hanashi/index.html
- 524 名前：79,0㌔デブ [2008/01/19(土) 23:56:04 ID:CL+0jKu3]
- 俺は一個が一貫だと信じて人生を生きてきた
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:01:25 ID:LmKwNNke]
- 1カンで1個だったはず
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:02:47 ID:pyYPlWVK]
- >>523
今夜、夕食がお寿司だった。食べたのは一個ずつ。
お店で食べるときは２個で一貫と数えるけど、家で食べるのはひとつづつだから
カロリーは２で割って計算した。
難しく考える必要なし。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:06:31 ID:pyYPlWVK]
- 調べた。ぐぐってくれよ。
私が間違っていました。ひとつを一貫 寿司一個を一貫と数えるそうな。
ただし、カロリー表は２個でのカロリーになってるのでやっぱり割り算をすればよろし。
握り寿司の数え方でウィキもあるんだからぐぐっておくれ。
- 528 名前：79,0㌔デブ [2008/01/20(日) 00:08:52 ID:+L+oJYqc]
- なんか、こんな夜中なのにニワカに寿司食いたくなってきた
責任取っておくれ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 00:10:10 ID:skoP5SUV]
- 現在、体重：１０５キロ 体脂肪率：４３％
今日で上昇三日目なんですけど、今まで５０００キロカロリー以上食べてたので、いきなり１５００キロカロリーに抑えると物足りなさが凄いんです。皆さんどうしてるんでしょうか？やっぱり最後は意志力ですか？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 00:13:12 ID:AmHwaXSZ]
- 本読んだか？
読んだらそんな質問でないぞ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:16:01 ID:4JskeKOq]
- Wikipedia先生に聞いてきました。1個/貫でしたね。
答えてくれたみなさんありがとう！
>>523で上げたページも写真は2個になってるものの1個/貫での単位みたいですね
(eatsmart検索はタブ切換で食材のグラムが出るので推測可)
- 532 名前：５２９ [2008/01/20(日) 00:20:33 ID:skoP5SUV]
- 一応読んだんですけど・・・。どうすれば良いんでしょうか？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:22:16 ID:I9H9Tcpn]
- >>529
いきなり1500kcalにする必要はない。
大人の１日の総消費カロリーが多くて2500kcalくらいだと仮定して、
基礎代謝を1500kcalと設定すると
総消費カロリー＞目標カロリー＞基礎代謝
として目標カロリーを設定すれば比較的楽だと思う。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:24:56 ID:4C7jYq8T]
- >>529
上昇するのが早すぎたんじゃない？
意識の改革前に上昇すると辛いだけ、まず序章からやりなおせ！
- 535 名前：５２９ [2008/01/20(日) 00:25:13 ID:skoP5SUV]
- >>533
２０００キロカロリーくらいでも大丈夫なんでしょうか？痩せますかね。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:25:26 ID:h+pnv2xW]
- いきなり1500キロカロリーになるようにメモを取る方法って
軽く聞きかじっただけの奴が実践する一番ダメな例じゃなかったっけか？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:30:38 ID:DfROfPCu]
- >536
うん。
でもそれが岡田斗司夫がやった方法。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:33:41 ID:UuBXjWj8]
- >>535
お前が痩せる方法は、もういっぺんいつデブを読み直す事だ。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:42:36 ID:LbgSRw97]
- >>529
1500はともかくとして、いっぺん助走の記録を見直して。
5000食べていれば、これとこれとこれはさすがに省くべきだよな
（たとえば豪快な夜食とか、豪快な午後のおやつとか、豪快なめしのおかわりとか）ってのが、
見えてくると思うから、まずはそれをやめたら何kcalぐらいにおさまるのかって
あたりから始めてみては？
- 540 名前：５２９ [2008/01/20(日) 00:45:38 ID:skoP5SUV]
- なるほど。様々なレスをありがとうございます。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:50:03 ID:AmHwaXSZ]
- ダイエット初期は気合い入ってるから、つい無理な事をして悪い方向に転がる事が多い。
頭を冷やす意味でも、しっかり本を読んで意識を変えるのが一番だと思う。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:51:51 ID:x5TVDp+Y]
- >>497
怖がらすわけではないが内臓脂肪は悪いが
皮下脂肪は悪くないというのは日本の（阪大の）考え方で
世界的に見れば必ずしも確立した考えではないらしいぞ。
Wikiでメタボ見てみ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 01:30:08 ID:ckMIMIS7]
- 岡田が自分のオリジナルな押し付けるためにうるさく言ってるだけだよ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 02:47:54 ID:1lTy3tpR]
- >>535
まず食ったものを全て記録しろ。
次に「いつデブ」を理解できるまで読み直せ。持ってなかったら買え。
カロリー計算して、いけそうな目標カロリーが設定できたらカロリー制限を始めろ。
目標カロリーは自分ができそうな設定ならいくらでも良い。
食いたいなら2500でも3000でもな。
それで減らないなら、設定が高過ぎだｗ
減量したい気持ちと食欲を天秤に掛けて、どうするか決めろ。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 03:58:20 ID:+hC9z21H]
- >>535
そもそも、1500kcalにしない方がいい
>>5のサイトで自分の今の体重での基礎代謝を計算して、
その数値の前後になるように調整しとけ
他人より数十キロの重りを24時間背負って生きてるんだから、
そんな無理をしなくても最初は痩せる
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 06:43:03 ID:v8Kvt+/T]
- >>535
5000とか食べていたなら
まずは2500とかでも大丈夫なはず
もう一度本を読み直してトライしてみ
1週間やってみてそれでももし減らなければ
新たに設定しなおせばいい話
減ったら減ったで続ければいい話
っつーか最初はそれでも引くくらい減るから
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 08:22:38 ID:Bvzarcu2]
- いいかい。何も岡田の方式が痩せさせている訳ではない。
カロリーコントロールの継続が痩せさせているんだ。
だから継続できるなら、記録は別に体重だけでもよい。
それで継続できないなら、食事内容も記録すればよい。
カロリー設定はしばらくやって体重が減るかどうかで
基礎代謝の範囲内で判断すれば良い。
肝心なのは岡田を信奉することでなく、自分で少しは考えること。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 08:34:06 ID:4JskeKOq]
- 助走/離陸期で記録しているだけでも減る実感がないと上昇期での継続は難しそうに感じますよっと
- 549 名前：79,0㌔デブ [2008/01/20(日) 08:36:06 ID:+L+oJYqc]
- とにかく「必ず」毎日記録する事だな
岡田が強調して主張してたのは、あくまで「記録する」事だから。
あとは瑣末でどうでもいい事だけだ。蛇足とも言える。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 08:45:58 ID:ID4tmHOS]
- 読んだけど岡田が偉そうでちょっと萎え。
記録するの面倒だから多分実践はできない。
本当に食べたいのか？と自問する部分はできそうなので
そこだけやってみる。
- 551 名前：79,0㌔デブ [2008/01/20(日) 09:00:50 ID:+L+oJYqc]
- 誰か言ってたが
「一病息災」で何か軽い持病を一つくらい持ってた方が長生きするんだよな。
仮に高血圧でも糖尿病でもいいが、たった一つ病気を持ってると
タバコを止めるのも酒の量を減らすのも食事記録をとるのも
血圧・血糖値・尿蛋白など定期的に測るのも全然苦じゃなく
ある意味、健康オタクになるから。
むしろ毎日記録を取ってないと不安になるくらいで丁度良いんだろ。
自分の体なんだから自己管理するのは当たり前の事だしね。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 09:09:45 ID:J+PKQEGr]
- >>405-406
読みかしてたって私も知らない。
どこの方言？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 09:09:45 ID:BaI+Jkwu]
- まぁ記録するからカロリー調整が容易になって食事制限もできるようになるんだろうな。
つーか、このスレに来ると記録しなくてもなぜか食欲が失せるｗ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 09:13:00 ID:mDTHPnVw]
- >>552
怖ええｗ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 09:17:03 ID:J+PKQEGr]
- >>460
>ステロイド（筋肉増強剤）
大嘘つき！
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 09:18:56 ID:UuBXjWj8]
- >>548
むしろ記録してるだけで（他に全く何もせずに）痩せる方がおかしい。
記録つけて痩せるのは、潜在的に何かしているから痩せるだけだ。
上昇期での継続が難しいと思われるのは、離陸時に脳内シミュレーションが
きちんとできていない場合で、記録時の減少値はあまり関係ない。気がする。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 09:21:08 ID:JhnK65SC]
- レコダイ開始から120日。32♂。120→95kg。まだまだ先は長い。
さて、そもそもは大学の同期と飲んだ帰りに、ツレと二人で本屋でいつデブを買った
のがきっかけなわけだが、そのツレと正月に会ったらそいつは前のままだった。
買って数日は続けたけど飽きたら記録しなくなってそのまんま、だそうだ。
レコダイ挫折した奴を初めて見たよ…。でも、表に出ないだけで以外と多いのかもしれん。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 09:32:22 ID:UuBXjWj8]
- >>556
× 記録時の減少値は
○ 助走、離陸時の減少値は
まぁ『やる気』という意味では影響するかもなｗｗ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 09:39:42 ID:MnWcV4jQ]
- え？ここの人達って自分の体重みて食欲なくなることってないのかな。
重ければ重いほど、少しでも痩せた重さと比較して小躍りしてるんでしょう。
だから、ずっと太ってるんだよ。
自分はダイエット記事やスレ、体重計みるだけでも食欲なくなるけどね。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 09:47:26 ID:QzjxbfL6]
- >>559
でも、このスレに居るってことはデブなんだろ、キミ？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 09:53:19 ID:MnWcV4jQ]
- 情報収集をしたいだけっすｗ
デブだけが見てるとは限らないよ。いろんなスレに出没してるせんせもいるようだし、
デブで自論展開しにスレ回ってる奴もみかけるし。
太ってた時期の体重自慢が、気になるね。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 10:04:15 ID:+xD8vG/y]
- トイレ（大の方）はみなさんどんなペースで行ってます？
毎日順調に出てる？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 10:07:02 ID:CEfQ+SiL]
- 1回/2日
以前は1回/1日か、2回/1日だったけど。
そのかわり、すごくぶっとくて量が多くなったｗ
見事な一本グソｗ
- 564 名前：79,0㌔デブ [2008/01/20(日) 10:22:23 ID:+L+oJYqc]
- 一日に１～２回だな。
朝飯食うときちんと快便が出るお
粥や鍋など汁物の多い日は飲む水分量を少しだけ減らし
逆にﾋﾞｽｹｯﾄとか固形物が多い日は水分を多目に取って
常に便の硬さが一定になるよう管理してるお
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 10:27:32 ID:mDTHPnVw]
- >>556
上昇/離陸期はシミュレートなんて小難しいこと考えない。と思う
あくまで脂肪脳な私の経験則なんで、他の人は考えてるかもしれないがなｗ
記録を読み返すと、離陸期は制限はしないと言いつつ、カロリーの高い店を直感的に避けつつあるな
痩せる気はあるからなんかしはじめちゃうんだけど、まだ具体的根拠を伴ってないから、
記録してるだけで減ると思うんだろうね
- 566 名前：565 mailto:sage [2008/01/20(日) 10:29:59 ID:mDTHPnVw]
- 予測変換で間違った
×上昇/離陸期
○助走/離陸期
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 10:42:33 ID:UuBXjWj8]
- 脳内シミュレート＝どの食品を減らせそうかな、と妄想する事なんだが。
その妄想過程があってこそ、基準の摂取カロリーを決められたりするんじゃなかったっけ？
間違ってたらｽﾏｿ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 10:50:24 ID:mDTHPnVw]
- >>567
そうかも…
で、私の場合は減らせそうなものを直感で減らし始めたプチ上昇期だったのかもしれんね
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 11:27:24 ID:OkR24Tfy]
- レコダイやってる人の中に、カロリー制限するのが重要だと思っている人が
多いけど、実は食べることについての「考え方を」変えることだとわかって
いない。
今まで太る努力をしていた（そうゆう食べ方をしていた。）ことに気づいて
その努力をやめるだけという点をいかに納得できるかで成功するかどうかが
決まる。
何を食べてもいい、ただし無制限に腹いっぱい食べない。
そのための歯止めに記録しているだけ。カロリー計算は歯止めの目安に過ぎ
ない。
レコダイの挫折はこの点を理解しない人には確実にやってくる。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 11:31:06 ID:f1dRrbZZ]
- デブはひっきりなしに何か口に入れてるから
「食ったものは全て記録する」って作業がめんどくさくて
食うのをやめる→体重減る
記録をやめる→レコダイ挫折
ここが分かれ道
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 11:38:47 ID:Hj3H1yBN]
- １５４センチ６５キロ←クリスマスあたり。
それから記録し、１月４日からスタート。２週間全く体重に動きなしだったけど、
１５日から風邪をひいて、今日は６２キロです。
咳が出て眠れないから、痩せただけかも！？
でも、ちょっとうれしいです。でも落ちすぎかな？
一年かけてぼちぼちと、１２キロ痩せたいです。
レコダイの挫折者は、周りに何人かいます。記録するのが面倒なのが
その理由ですね。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 11:43:19 ID:+YyKaOdq]
- メモが面倒だから食わなくなるんじゃなくて
メモする方をやめちゃうのか
レコダイで挫折する人は他の何やってもダメだろう
余分な金も時間も使わなくて済む方法なのになぁ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 11:43:33 ID:OkR24Tfy]
- >>570
仰るとおり。
俺は、去年の１１月初旬には１１２ｋｇあり膝が悲鳴をあげだしたので
「いつデブ」を読んでみた。
そのとき、いかに自分が余分なものをのべつ幕無し食っていたかに愕然
とした。
それから、初めて１月２０日現在９７．６ｋｇまできた。
いまは、間食は飴を１個か２個／日ほど。
確かに間食は面倒くさくなった。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 11:57:03 ID:UuBXjWj8]
- そういえばはじめの頃、レコーディング作業が楽しくて、書く為に食べてたよｗｗｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 12:00:01 ID:QzjxbfL6]
- なにはともあれ必要なのは
「痩せたい」と思う気持ちなわけだが
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 12:02:09 ID:ivAz1KPM]
- ㌔デブ リバウンド中 お前 チキンとかチョコとか食ってるから
そうなるんだぞ
ダイエット中なんだから毎日チキンとかチョコ食べるなよ
食べ物の好みや体質がいつまでたっても変わらないぜ
リバウンドしまくりになるぞ
㌔でぶ お前今レコーディングしていないだろう
どうなんだリバウンドデブ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 12:08:20 ID:ivAz1KPM]
- ㌔でぶ 逃げたな w
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 12:09:36 ID:OkR24Tfy]
- >>575
確かにそれは最重要点だ。
俺の場合、タンスの肥やしになっていた服が着れるようになってきたのがで
かい。
以前はファッションにも興味があって、オーソドックスなトラッド系を集め
てたので、流行にも大きく外れてないので結構着れる。
もっと痩せればまだまだ着られるものがあるから結構楽しみがある。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 12:11:10 ID:+YyKaOdq]
- チキンはササミだったら
良いダイエット食だけどね
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 12:15:15 ID:sWQXuAYh]
- 今３L 昔は５号を着てた
流行おくれで殆ど着れない シンプルなのはイケるかな
- 581 名前：79,0㌔デブ [2008/01/20(日) 12:17:31 ID:+L+oJYqc]
- >>576
馬鹿野郎！
大鍋一杯に作った鍋料理が火を点けたまま忘れてて
家中煙だらけになっちまったじゃねえか！
中身を全部捨てようかと思ったが周りは完全に炭化してるが
内部は焦げてない部分も多かったので、今それ我慢して食ってるよ
バカタレ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 12:20:54 ID:ivAz1KPM]
- 579 正論だ 書き足りなかったが㌔リバウンドデブが
毎日たべているのは フライドチキンなんだよ
㌔でふとりあえず帰って来い 話はそれからだ
命令 即 戻れ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 12:23:31 ID:ivAz1KPM]
- おお㌔デブ戻ってきたか
鍋をこがした？
巨大うくこでもしていたか？
食いすぎるからそうなるんだ
で
レコーディングはしているのか？
正直に白状しろ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 12:25:19 ID:ivAz1KPM]
- 大鍋か
一人前にリバウンドを気にしているのか？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 12:27:09 ID:ivAz1KPM]
- ㌔でふ いつまで食っているんだ
そんなことだからリバウンドするんだぞ
なんか みんなに 怒られそうな 雰囲気だから
消える ㌔でぶ レコーディングはしているのか？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 12:53:16 ID:QzjxbfL6]
- 数ヶ月前に着れた服がダブついて着れない
上はともかく下はウエストが余ってかなりみっともないことに
これからまだ体重落ちそうだし、春までは微妙だし
さてどうしたものか
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 13:07:24 ID:A8FdyTU9]
- 174/86→82 ♂/22
レコダイ始めて13日で4kg落ちた。
ペースが異常で怖ぇ、別段無理はしてないはずなんだが…
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 13:08:25 ID:nNgyQoK6]
- 痩せてきたんだが下半身だけデブで滑稽ｗｗｗｗ
太ももとかは運動じゃないと肉が落ちないんだな
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 13:10:38 ID:v8Kvt+/T]
- >>586
俺の場合は体重の減りが緩やかになってきてから
少し買い換えたわ。スーツなんでブカブカ具合がひどかったし。
なんかそのまま着てたら又元に戻ってしまうような気がしたしね。
「またどうせ減るんだからそのための繋ぎ」って割り切ると気分が楽だよ。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 13:15:51 ID:ivAz1KPM]
- >>587
一般的に、基礎代謝以上の食事量を維持していれば、基礎代謝はあまり下がらずに
余分な脂肪を優先して燃やしていくといわれています。
結論として、基礎代謝以上、消費カロリー以下の摂取カロリーを心がけるべきと思います。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 13:30:35 ID:f1dRrbZZ]
- 一人用鍋セット買ってきてどんぶりにうつす
→鍋セットのスープの元を溶かして入れる
→ラップをかけてレンジで10分チン！
→(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
だいたい１杯300kcal
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 13:41:07 ID:OkR24Tfy]
- >>587
俺は最初の1ヶ月で７ｋｇ落ちたよ。
多少は、疲れやすくなったようだったが、慣れたのか最近は問題ない。
筋力も変わっていない。（以前と同じように力仕事もできる。かえって
息切れしないだけ楽になった。）
俺の友達は、最初の一月で１０ｋｇ近く落としてる。
特に健康に問題ないようだよ。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 13:47:51 ID:sWQXuAYh]
- >>592
摂取カロリーと基礎代謝＋いくらにしてますか？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 13:55:46 ID:OkR24Tfy]
- >>593
年齢47歳、♂、営業職（自動車で移動）
レコダイ開始前2800～3000ｋcal
上昇開始時 1800kcal
上昇開始2週間後ぐらいから1500～1600kcalを継続中。
ほぼ岡田氏と年齢、体型が同じだから摂取カロリー、基礎代謝は
「いつデブ」を参考にした。
- 595 名前：594 [2008/01/20(日) 14:01:54 ID:OkR24Tfy]
- 上に書き忘れたけど開始前体重は112ｋｇあったから、最初はドカッと
減ったから開始時の体重にもよると思う。
開始時に軽ければ軽いほど減少率は少なくなるを思うよ。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 14:13:00 ID:sWQXuAYh]
- ありがとうございました
相当厳しい設定のようですね 基礎代謝ギリギリってとこでしょうか
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 14:16:22 ID:A8FdyTU9]
- >>590
なるほど順調に燃焼中ということですね(･∀･)
良かった～(^_^;)
>>592
7kg！てか10kgですか!?((((゜д゜;))))
スゴイ…
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： [2008/01/20(日) 14:23:28 ID:OkR24Tfy]
- >>597
別にすごくないよ。
100kgをオーバーするくらいになると（身長169cmで）ほとんど病気だから。
それが正常になると思えば特に驚くことはないと思うが。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 15:09:09 ID:RzdTtoEz]
- >>587と身長、体重が全く一緒。
只今レコダイ５日目の俺。体重、変化ナシ。
……〇｜￣｜＿
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 15:33:55 ID:nNgyQoK6]
- おいおい、たった五日目で落ち込んでちゃ続かねーぞ
100キロ超えるような巨デブじゃあるまいし
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 15:43:46 ID:RzdTtoEz]
- >>600
そうだよな。
でも、身長も体重も一緒な人が二週間で４㎏も落ちたとか書いてあると焦っちゃうわ
俺も頑張ろう
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 15:49:33 ID:sWQXuAYh]
- >>598
参考に食事内容を晒してくれませんか カロリー表示つきで
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 15:56:50 ID:MbwcLv5A]
- 俺基本一日一食なんだけど、夜だけで1500～2000カロリー摂るのってやっぱりまずいかな？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： [2008/01/20(日) 16:13:29 ID:OkR24Tfy]
- >>602
例えば昨日ね
8:00 食パン（６枚切り）１枚＋マーガリン １９０kcal
コーヒー １杯 １０kcal
12:00 おにぎり２ケ（おかか、梅） ３３０kcal
野菜ジュース（カゴメ） ７０kcal
16:00 あめ（ミルク味） １ケ ２０kcal
19:00 白米 ２００ｇ ３０２kcal
豚汁 １杯 １６０kcal
キャベツ ３００ｇ ８０kcal
鶏肉（ムネ皮付き）２００ｇ ４５０kcal
23:00 あめ １ケ ２０kcal
合計１６３２kcal
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 16:14:52 ID:7sP3QaGr]
- >>603
空腹時間が長くなりすぎるし、しかも食べるのが夜ってのが問題。
まさかネル直前まで飲み食いはしてないと思うが、それにしたって一日一食で
2000カロリーとるなら、３食で2500摂った方が健康に生きられるよ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： [2008/01/20(日) 16:16:55 ID:OkR24Tfy]
- 602だけど
このカロリー計算は大体だよ。
あまり細かくやるとメモしなくなるから。
あくまで、カロリーは目安だと思ってるから。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 16:30:10 ID:PM0cEPDV]
- >>515
スルーしとけよ、わざわざご苦労なこったなｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 16:46:16 ID:sWQXuAYh]
- >>604
ありがとう バランスいいですね
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 18:26:45 ID:nNgyQoK6]
- カロリー高いものをちょびっと喰うより
低いものをある程度の量食べたほうがラクじゃね？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 18:41:20 ID:1j0NcrbK]
- なんか岡田氏、今クワバタオハラとテレビ出てるな。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 18:44:46 ID:Fzd+0cZ8]
- 岡やんは関西人？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 19:00:22 ID:SgVRYY6v]
- くわばた
2週間のレコーディングで
体重増えてるしw
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 19:07:39 ID:cM46SzoE]
- どこのテレビ局？地方じゃみられないのかな
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 19:21:10 ID:Mm5DB+Sw]
- >>613
これ >>121
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 19:22:26 ID:cgpRFcQN]
- 我ながら間食しなくなった。
ポテチはダイエット開始から一度も食べない
>>613１２チャンネル
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 19:26:09 ID:cM46SzoE]
- ㌧テレ東だよね。みられないわ。残念
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 20:00:05 ID:1j0NcrbK]
- しかし「いつデブ」の内容にもあまり触れず、結果も出ず、なんだったんだろうな。
書き留めたら痩せる、と言い切って体重増えたら意味ないじゃん。
これからだろこれから！いいのかこんな紹介のされかたで。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 20:35:40 ID:v8Kvt+/T]
- っつーかこんな紹介のされ方で了承したんだな岡田ｗｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 20:35:42 ID:LbgSRw97]
- いいよー。劇的に痩せるのは、自分のまわりでは自分一人だけでいい。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 21:43:06 ID:Rvx7loZb]
- >>603
昼夜2食を朝昼2食に変えた場合 同じもの食べても痩せますよ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 22:38:19 ID:Mr8cGDHb]
- 誤解するのは視聴者の勝手、それで痩せられないのも視聴者の自己責任、
俺たちは痩せている、それでいいだろ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 22:42:26 ID:52J8js34]
- >>619
我ながらみみっちいとは思うが、しかし言えてるよなぁ。
他にダイエット成功者が出たら、俺のダイエットの成果がかすむからヤダｗｗｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 22:46:52 ID:Mr8cGDHb]
- 一昨年まではダイエットの負け組だった俺たちも今では勝ち組です、それでいいじゃん。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 22:56:40 ID:LbgSRw97]
- >>622
だよねーｗ
9月に本を買って、結構まわりに貸してあげたりしたのよ。
もちろんテレビとかでも取り上げられてるから、知ってる人は多いけど、
まわりで成功しているのは私一人。
ちゃんと読んで、その通りにやるだけなのに。
我慢なんて、ほとんどしてないって。お菓子もグラタンも食べてるし。
でも、今まではデブカテだったので、女子のみんなは優しかったけど、
同じカテに入ったら、いろいろとたいへんだろうなあ。男子はすごく優しくなってきたけどｗ
明らかに美人の先輩とか、家庭円満で主婦業に邁進している同僚とかは、
「痩せたねー！」って即ほめてくれたけど、そうじゃない毒女とかバツ1とかは、
口もきいてくれないや。悪いけど若手注目株のあの男の子は、私がいただきますｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 23:01:25 ID:zkX+aH65]
- 嬉しいのはわかるけどなんというか…
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 23:02:31 ID:x5TVDp+Y]
- 俺は>>594ほどではないプチデブだが（おそらくトシ，身長ほぼ同じで夏に85ｋｇくらい）
三月ほどの上昇期間で今大体70ｋｇ。
しかしまわりのプチデブどももぐんぐん痩せてきている。
４月から特定健診が始まり糖尿病やメタボと判定されると
罰則金払わされる可能性もあるから結構みんな必死なんだなと思ってる。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 23:02:41 ID:cM46SzoE]
- だから元デブで痩せた奴は、性格悪いって言われるんだよ。
そのまんまじゃん。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 23:04:12 ID:1lTy3tpR]
- う～ん、女の子の太ってた頃の姿を知ってると、明らかに痩せて1年以上は引いちゃうな。
すぐにあの頃にリバウンドしそうで。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 23:05:01 ID:Fzd+0cZ8]
- 口をきいてくれない理由をもう一度考えてみよう
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 23:06:10 ID:4C7jYq8T]
- 何だかカワイソウな人がいるなw
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 23:07:25 ID:zkX+aH65]
- ただまあそういう風に確たる目標があればモチベーション維持出来るってのは有るよな
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 23:18:33 ID:vyDP6Wk9]
- うーん なんか レコダイ 挫折しそうなんだ～ 初めて三週間なのに 食っちゃえ食っちゃえと
いう気になってくる。レコーディングはＢ４のデスクプラン手帳なんだが 五行のスペースにの記入の
仕方が悪いんかな。普通の大学ノートへの記入方式のほうが よいのだろうか。
だが、記入することが 無計画に食べることの歯止めになってるのは感じられる。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 23:19:22 ID:zi6zVEPz]
- 内面の醜さが溢れ出ている・・・
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 23:22:07 ID:TFJ52fjH]
- >>632
自分も古いほとんど使ってなかったディスクプランナーを再利用してる。
で、色ペンとかシールとか色々貼ってにぎやかにして喜んでるｗ
書くのを楽しむ工夫をするといいよ。
あとは落とさないようにできれば家置きがいいかも。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 23:31:51 ID:nXqtz6MS]
- 人によるかもだけど、自分は無印のちっさめのメモ帳で始めて
よかったと思う。いつでも持って歩けて、食べたらすぐ書けるし
一日１ページで書いてると、スペースがなくなってきて
「おいおい食べ過ぎだろ自分」と自覚できたし。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 23:33:08 ID:TFJ52fjH]
- そんなに外で食べるもんかい？家で食べないかい？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 23:37:40 ID:SupO96EF]
- 自分もいろいろためしてみた。エクセル、携帯、DS、手帳、ノート・・・・
やっぱり小さめのメモに鉛筆で書いてくのが一番やりやすかったなー
電子系はやっぱりだんだんおっくうになってくるんだよね
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 23:38:41 ID:+xD8vG/y]
- １２月から一念発起して助走中。そろそろ離陸して２月から上昇に入ろうと思ってます。
ドラッグストアやコンビニでカロリーチェックしてるけど、いつデブにもあったように手持ちの駒？がどれだけ
あるかって大事っぽいですね。
１月中は候補になりそうな商品の味を確かめて回ろうと思っております。
そんなことに拘ってる場合か！と叱られそうですけど、ダイエット食品的なものや低カロリーのものを買う
時ってなんか恥ずかしくないです？
「ﾌﾟｯ、ﾃﾞｳﾞが必死かよ」って店員さんに思われてるんだろうなーみたいな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 23:40:30 ID:TFJ52fjH]
- 自分は基本、買い食いはしない。
なんでそんなとこに行く必要があるの？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 00:00:45 ID:otSMyqZY]
- >>638
今まで高カロリーの弁当や菓子を買うときは
恥ずかしくなかったですか？
つまりはそういう事ですよ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 00:05:16 ID:Mr8cGDHb]
- >>638
自意識過剰です
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 00:08:56 ID:8uhTZ/cl]
- >>636
自分、仕事がある日は家メシは朝だけだなあ。
ギリギリに起きた時とか、朝５時起きで
お腹空いてるのに胃に入らない時は
乗り換えの時に駅のコンビニで済ますし。
夜は９時～１１時に家につくけど
小腹が空くのでお茶とおにぎりいっこorソイジョイとかおでんとかで
200kcalくらい摂って、ちょうど今くらいの時間に
軽く腹が減った状態で就寝、て感じ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 00:14:22 ID:g9NiJJ8P]
- >>642
それで何で太ってるの？昼間にパンでも食べてる？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 00:19:33 ID:zEQVdw27]
- おでんっていいよな、がんもやさつま揚げ、卵みたいなの以外なら
量食べてもカロリーびっくりするぐらい少ない
最近夜は一人鍋を味変えて毎日食ってるよ
あったかくなったらどうしようかなｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 00:19:52 ID:M7C3e4oX]
- 皆さん一日に水２Lって飲んでいますか？
いくらがんばっても1Lが限度だ。
おいしくないんだよね～。
でも水飲まないと、脂肪燃えないんだよね？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 00:23:55 ID:BJh0PEVq]
- またかよ～w
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 00:27:39 ID:InXfVavC]
- 今の季節なら「温かいお茶」とか「ちょっと水分多目のおかゆ」とか
工夫のしようがあると思いますけどね
夏なら考えなくても冷水冷茶で2Lぐらいは自然に飲めますけど
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 00:27:53 ID:8uhTZ/cl]
- >>643
レコーディングで判明した理由は
・特に好きでもないのに、喉が渇くと飲んでいたリプトンの500mlミルクティー。
いっぺんに飲むと結構高カロなんだけど、たいしたことないとなめていた。
・甘い物が特に好きでもないのに、限定のお菓子（スーパーの安いやつ）に弱く
開けたら一袋いっぺんに食べてしまう。
・角煮とか鮭ハラスとかの脂っぽい物が好きで
後で胸焼けするのがわかってんのに食べたいだけ食べていた
ほかにもまだまだあるけど、主にこんなとこかなー。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 00:33:01 ID:g9NiJJ8P]
- >>648
なるほどー甘い飲み物やお菓子、高カロリーのものをたくさん食べていた。
ふーん…
ご飯をきちんと食べれば糖分いらなくなりそうだけど。
おにぎりの大きいのとか作り置きしてみれば？ごはんて冷凍できたでしょ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 00:37:01 ID:8isCNIwg]
- ごはんが意外に高カロリーでびっくりしたよ。
ごはん食べていればヘルシーって思っていた。
一合で一食分のカロリーをオーバーしてしまう(´･ω･`)
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 00:38:49 ID:g9NiJJ8P]
- ごはん高カロリーじゃないよｗ
必要カロリーだよ。腹持ちもいいし、梅干とあわせればりっぱな食事。
お味噌汁もついたら一食分になるしトータル３００もないでしょ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 00:39:14 ID:HxUCcNNs]
- 個人的には、水2リットルはあんまりこだわる必要ないと思うが
だいたい、基礎代謝や目標カロリーは「人それぞれ、自分で決める」なのに
水に関しては一律2リットルにこだわるってのも変な話だし
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 01:02:55 ID:InXfVavC]
- >>650
自分は今は基本的に1食あたり米0.5合と決めてる
おかゆにした場合は水吸ってちょうどいい量になるけど問題はカレーが食べたい時
以前は1合炊いてたので0.5合だとどうしても少なく感じる
しかし松屋のカレーに解決の糸口をもらった
カレー皿の半分に飯をきれいに盛り半分に具を多めにしたルーを盛る
これで見た目的に良い具合になって不思議と腹も満足する
工夫って大事だなと思いましたよ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 01:06:38 ID:InXfVavC]
- >>652
1日2Lって量はレコダイに限らず
ダイエットと水という話になると必ず出てくる数字
何らかの根拠があるものなんじゃないですかね
まぁ1.5Lぐらいでもそれほど問題ないだろうとも思うのですが
ただ喉が渇いたと思った時にはなるべく早く
少しづつ飲む方がいいのは確かです
喉が乾く＝体が水分を求める信号なので
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 01:15:15 ID:GE3+TqM6]
- コーヒーも紅茶もブラックで飲めば良いんだよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 01:35:42 ID:/80QlSz6]
- >>624
最後らへんの文章が安い再現ﾄﾞﾗﾏのｾﾘﾌみたいで気持ち悪すぎる
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 02:01:23 ID:LXXY2BUI]
- >>655
話の流れをよく観察することをおすすめします
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 03:34:47 ID:n7qdIQLr]
- 前に『水２リットル飲めない』って書いた者だけど（645ではない）、２L飲めるようになったよ。
コツは、何かにつけて水を口にする事。
例えば『お腹空いたな』とか、『トイレ行ってこよう』等など何でもいい。
口さみしくなった時に、とりあえず一口飲む。一口飲めたらもう一口飲んでみる。
それを繰り返すと、意外に飲めたりするｗ
自分も水があんまり好きじゃないけど、とにかく無心になって飲むようにしたら、２Lどころか
３L以上飲むようになってしまったｗ
ちなみに1Lのペットボトル使用。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 04:53:23 ID:l3TxhWxc]
- >>654
その根拠が何なのかを尋ねているのに、
「工夫すれば飲めるだろ」
という返事しか返ってこないんだよな…
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 04:54:40 ID:LXXY2BUI]
- じゃあ飲まなくていいよ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 04:56:33 ID:l3TxhWxc]
- ほらね。
理由も知らないのに水を飲ませたがる。
何なんだろう。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 05:19:12 ID:MmooGVs4]
- いや、だから飲まなくていいって
どうなるか実験してみ
で、このスレで報告
疑問が解けてみんなの役にも立つ
一石二鳥
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 05:32:02 ID:mSbI8Wrm]
- 俺試したけど、わざわざ2リットルも飲まなくても体重が減るのはまったく変わらないよ。
1リットルでも500ccでもいっしょ。
運動したり暑かったりして喉が渇けば飲むけど、無理やり飲む理由はない。
結論。
｢なんで水飲まなきゃいけないの？｣って聞かれて、
根拠もわからないのにレスしてくるヤツはバカ。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 05:32:38 ID:L0EUcOYs]
- 水は飲んだほうがいいよ。
体重減る時に、沢山おしっこすると、次の日減ってるよ。
なんていうか、飲んだ以上のおしっこが出る。
沢山出ない日は、体重減ってない。
おいらの経験上
体重減るのは、大便じゃなくおしっこってことだ。
ちなみに、９月から初めて133.5kg→112kgだ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 05:42:51 ID:mSbI8Wrm]
- 小便すればその分体重は減るだろそりゃ。
特に2リットルも飲まなきゃいけない根拠にはならんわな。
ま、わけもわからず｢じゃあ飲むのやめればいい｣って絡んでくるのよりはマトモだけど。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 05:59:34 ID:MdSPVfoU]
- 私もそんなに水2Lにはこだわってないよ。
便が出なければ、水分少なかったかな？って感じで意識して飲む様にしてるけど。
便秘さえしなけりゃ大丈夫じゃない？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 06:31:17 ID:Blstnx6W]
- ダイエットの基本。
新陳代謝を上げると脂肪の燃焼が促進されて早く痩せる。
水を多く飲むと新陳代謝が上がるんだよ。
モデルとかで水を多量に飲んでない奴はいないぐらいダイエットにとっては重要。
モデルの場合、水専用の冷蔵庫を持っていてミネラルウオーターがぎっしりなんてざら。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 06:35:03 ID:mm9jZouu]
- -２５ｋｇ、今朝一時的にでも達成。３０ｋｇ減のメガダイエットに挑戦中。
身長154ｃｍ。
レコダイ開始時７月85ｋｇ→今朝59.7ｋｇ
現在やっている事は、早起きだけ。
起きている間は自分で決めた休憩時間以外はなるべく動き回り
気が向いたとき早朝軽くビリーやターボジャムをする程度。
以前書きましたが、
開始当初ダイエットハイで摂取カロリーが異常に低くなったりダイエット臭が発生したり
いくつかの失敗を経験しましたが、記録を見直すことですぐに解消できました。
また、上昇と同時に食事管理をしてくれるｄｉｅｔ７を導入。
普通の食習慣や空腹感＆満腹感がわからなくなっていたので
血糖値の上下で視覚的に空腹を教えてくれるこのソフトには本当に助けられました。
現在はグラフを見なくても本当の空腹がわかるし、
食べすぎたときや胃に負担をかけた時は翌朝舌が白くなったりざらついたりするので
食事の調整が簡単に、感覚だけで自分でほぼ出来るようになりました。
使用しているサプリはマルチビタミン＆ミネラルを週一回程度。
足りない栄養素が出てきたときに補助的に飲んでいます。
食事は完全自炊。（ビタミンと三大栄養素にはかなり気を使ってるかな？）
たるみは・・・やっぱり出てます・・・orz
足の付け根、太ももの内側がちょっと。ｗ
もう少しゆっくり減量すればよかったかな？と反省しています。
現在は月２ｋｇ減くらいが目標。
最初の目標５５ｋｇまであとちょっと、５５ｋｇ達成したらまた報告に来ます。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 07:59:14 ID:l3TxhWxc]
- >>662
あまり飲んでなくても体重の減り方が変わらないから言ってるんだよね。
もういいや、あんたみたいなのは。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 08:33:02 ID:mm9jZouu]
- >>669
ダイエット中の水については、今の時期一日２Ｌは結構辛いものがありますよね。
トイレが非常に近くなるし。（個人差もあると思うけれど）
以前、いろんなサイトを見て回ったら、
余分な脂肪は尿と共に排出されると書いているサイトがいくつかあったので、
それ以来、余分なものを体内に長く留めている必要も無いので
騙されたと思ってｗなるべく多く水を飲むようにしています。
それでも、今の時期２Ｌはちょっと辛いです。
尿として水分を多く排出したからといって
その分脂肪もたくさん出るって訳では無いと思うんだけれど、
ただ単純に余分なものは早く出してしまおう、特に脂肪は、、って感じで飲んでいます。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 08:40:42 ID:Oxrq4FkT]
- 人間の体が何でできているか調べてみりゃいいじゃん。
屁理屈ばっかこねてないでさ。
何が脂肪を分解してくれるのかとか。
自分を知る行為ってのをしてみろよ。
ぐぐれカス
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 09:23:57 ID:7UInCEHq]
- >>669←こういう馬鹿はどこにでもいるなｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 09:50:43 ID:D+CBYaTd]
- コンビニの商品で腹持ちが良くて小カロリーといえば
サラダかな
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 10:02:27 ID:MmooGVs4]
- >>669
知らんがな
だから自分で試してみれば？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 10:22:42 ID:LXXY2BUI]
- ゆとりっつーかお客様根性だなこりゃー
ここまで粘着できるなら岡田に聞けばいいのにｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 12:07:03 ID:tyVTYx2J]
- 水が脂肪の燃焼を助ける、というのはおかしいような…
燃焼の化学反応はエネルギー＋酸素→二酸化炭素＋水
ですから、水は燃焼の結果であって原因ではないのでは
水を飲むことが回りまわって健康に役立つとしても、
「ダイエット」に直結するとはちょっと考えにくいのですよね
こんなページもありますね
巷にはびこる「健康情報」50のウソ・ホント
moura.jp/scoop-e/mgendai/back/200511/
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 12:11:27 ID:n7qdIQLr]
- 単純に
水を飲む→からだが水を回す（排出も含む）為に動く→代謝があがる、って事なんじゃないの？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 12:25:32 ID:Oxrq4FkT]
- ゲップにもなるし、おしっこ、うんちにもなって（二酸化炭素、水分）消化されて
分解されるとどっかで読んだ。
よーく調べてから言え。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 12:32:01 ID:7UInCEHq]
- >>676
水を飲むことが回りまわって健康に役立つとしてもってｗ
一度水抜き生活をしてみて下さいｗ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 12:49:00 ID:InXfVavC]
- 「2Lも飲みたくない（飲めない）から飲まない」自分がそうしたいならそれでいいじゃん
なんでわざわざレコダイスレで同士を求めようとするかな
「そうだよ君の言う通り水なんて飲まなくてもダイエットには何の関係ないよ」
って賛同者を集めて安心したいのかそれともヲタキングに対する対抗心か
因みに上に誰かが書いたモデルが水飲んでるっていうのはほんと
世界のスーパーモデル達はみんな水を1.5l～2ｌ飲んでる
なぜそうなのかは俺にもよくわからんが主張の一つとして聞いたのは
「飲むのは基本的に冷水。冷水を飲むと体が一時的に冷えるから
体内から暖めようとエネルギーを燃やすので代謝が活発になる」というもの
医学的に正しいかどうかは知らんよ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 13:05:21 ID:IlrtLSw5]
- 水呑み話を引きずってすまん。
確か欧米の軍隊では兵士ひとりあたり一日に必要な水の量を2Lで計算すると聞いたことがある。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 13:12:38 ID:HxUCcNNs]
- う～ん
水2Lは多すぎる、辛いという書き込みが何度もあるので、
そこまで涙ぐましい努力をしてまで達成するべき項目ではないですよ、
カロリー制限だけでも十分ですよ、ということが言いたかったんだけど…
今、水2Lを実践している人にやめろなどとは言ってないですよ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 13:16:54 ID:N/dYeccI]
- 水話なんかどーでもいいよ(=_=;)
飲みたくないなら飲まなきゃいいじゃん。それで燃えなくなったって知ったこっちゃねえし。
詳しい理屈なんかわからんからとりあえず俺は岡田氏を信じて実践するけどね。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 13:33:01 ID:IlrtLSw5]
- 水道橋博士も一日に水2L飲むのが辛かったとか。
だけどボトルから直接飲むんじゃなく、コップについでから飲むようにしたら飲めるようになったってさ。
水2Lの根拠についてはウォーターローディングで調べてみて。
自分はウォーターローディングの実践者だけど、今まで健康診断でひっかかったことがない。
120kある体重以外はw
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 13:33:27 ID:mSbI8Wrm]
- 結局、知らんのに疑問を呈されたら怒り狂うだけなのか。
水呑め教徒こそ何がしたいんだろ。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 13:35:05 ID:Oxrq4FkT]
- >>685
人に疑問を投げかけて答えを引き出したいだけか。
納得したいなら、自分で調べてから言え。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 13:36:58 ID:Oxrq4FkT]
- なんだかんだと理屈をつけて、素直に実行しないから太るんだろうが。
デブは、自分に言い訳をしてる性格からもあるんだな。
デブ脳ってのがよくわかるわ。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 13:40:17 ID:esKWEUaO]
- >>684
俺もペットボトルから直接だとつらいから
小さめの紙コップで飲むと、わりとすいすい飲めるようになった。
あと、この時期、冷たい水がつらかったら白湯とかお茶もいいんじゃない？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 13:43:05 ID:MQAhHfE4]
- >>685
ここはレコダイのスレだから基本的に
その教本であるいつデブを肯定するのが当たり前
明らかな科学的間違いやインチキが書いてあるなら別だけど
水飲みはそういうものには該当しない
本気で討論したいなら水飲みスレを自分で立てればいいのでは
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 14:16:45 ID:bIq01H7j]
- >>688
わんこそばの原理ですね！
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 14:36:44 ID:s9gbefJr]
- 継続できる辛くないダイエットがレコダイの強みなんだから、水飲むのが辛ければやめればいい。
水飲むのが辛くなってレコダイやめたくなったら本末転倒。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 14:41:24 ID:Oxrq4FkT]
- ぜんぜん辛くないけどね。水飲むのも記録するのも。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 14:49:20 ID:+vpZwLnE]
- 乱立するなよ
【目安は】水で代謝改善【1日2L】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185192248/
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 14:56:41 ID:IlrtLSw5]
- 胃が空になると胃酸で胃が痛くなるから、水を飲むのはその防止の意味もある。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 14:59:00 ID:s9gbefJr]
- どんな行為にもなにがしかの意味はある
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 15:01:20 ID:3kHd26eL]
- 体の質量が変わらないのに、食事制限で水分摂取減ったら
常識的に考えて体に悪い。
２Ｌという目安は何故かはしらんが。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 16:05:13 ID:D+CBYaTd]
- 水が駄目ならお茶２Ｌでは？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 16:07:20 ID:cr4B4lXd]
- コカコーラゼロ2Lでは？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 16:11:35 ID:BJh0PEVq]
- もういいだろ！
水の話は・・・
お茶もお湯もw
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 16:18:07 ID:MmooGVs4]
- そして最後は
ア～ッ！！
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 16:20:20 ID:s9gbefJr]
- この話はもう水に流そう・・
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 16:21:41 ID:n7qdIQLr]
- 先生！バナナはおやつに入りますかー？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 16:23:00 ID:cr4B4lXd]
- どうも水ませんでした
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 16:23:24 ID:esKWEUaO]
- ポカリ凍らしていいですか？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 16:31:51 ID:vYEmRCTj]
- そんな事は話したい奴だけ やれや…
水いらずで。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 16:36:45 ID:esKWEUaO]
- 誰が上手いこと言えと
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 16:38:06 ID:N/dYeccI]
- >>703
>>705
誰が上手いことを言えとwww
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 16:43:15 ID:n7qdIQLr]
- レコダイ始めてから、コンビニに行かなくなった。
代わりにスーパーに行くようになった。
１Lの野菜ジュースと豆乳、あとフレークなんかを３日前後のペースで買っているけど、
毎夜コンビニで1000円以上買い物してた頃に比べれば可愛い出費だ。
（野菜は家で作ってるので金がかからない）
なんか、ダイエットっていいな。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 17:29:22 ID:s9gbefJr]
- そんなに話したいなら俺に言ってくれればいいのに
水くさいなぁ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 17:37:47 ID:D+CBYaTd]
- 太ももや下腹の脂肪こそ落ちて欲しいのだが
きっと最後になくなるのね
ここで焦って絶食や過激なスポーツに走らないようにします。
（それが原因でいままでダイエット失敗してきたので）
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 17:45:14 ID:l3TxhWxc]
- >>686>>689
全肯定じゃなきゃ金切り声上げて非難しなきゃならん理由はないだろ。
答えられないなら黙ってろよ。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 17:49:52 ID:7UInCEHq]
- よほど悔しかったんだなｗ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 18:15:40 ID:z9ZVhbj2]
- 質問です。
スペックは、年齢以外（32歳）は岡田さんと一緒。
上昇に入って、90日で、今まで順調に痩せてきたのに
ココヘきて、体重が増えてきました。
食事は、規定のカロリー、1500キロカロリーに抑えてます。
ホメオでしょうか？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 18:15:44 ID:mSbI8Wrm]
- まあ、わからないならわからないで別にいいじゃないか。
意味わかんないし効果も確認してないけど本に書いてあるから水飲んでますってことで。
ただ、疑問を挟むのも禁止って吠える仕切り屋はいらん。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 18:18:32 ID:l3TxhWxc]
- >>712
「なんで水2リットルも飲むの？」
「じゃあ水なしで生活しろよ」
こんな返答するレベルのお馬鹿さんもいるからなぁ、
いちいち腹立てたり悔しがったりはしないよ。
ただ、誰も合理的な説明はないんだなあって思うだけだ。
とにかく飲めって主張している連中にはね。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 18:32:50 ID:tuWKqzuF]
- www.daietto.sakura.ne.jp/2007/09/61.html
こういう話を知らずに言ってるのか？有名なネタだと思ったけど。真偽のはっきりしない与太だけど
それを科学的に検証できる位置にはこちらはないので「根拠出せよ。俺は水飲まなくても痩せてるんだよ」とか言われても困る
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 18:42:20 ID:GMAN/IQE]
- 基礎代謝1500キロカロリー云々のあたりから気になってたんだが
なんか提示された数字ばかり追いかけて嘆いている人が多い気がする
アレは結果として減量に成功した岡田がたまたまとった選択にすぎない。
水にしても食事を制限しだすと水分の摂取も減るから多めに飲めって話だろ
体格なんかも人それぞれ違うから、キッチリ2ニットルにする必要なんてないし
そのへんは各々で考えないといけないんじゃないか？
もっと自分と照らし合わせながらいつデブ読み返してみようぜ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 18:42:39 ID:l3TxhWxc]
- >>716
とても信用できないね。
そういう美容系のサイトはほとんど寝言だと思う。
たとえばね、糖尿病の治療に減量を厳命された人が、
水2リットル飲めって指導されてるっていうのなら信用するよ。
別に、意地でも水飲みたくないし飲ませたくないなんて
言ってるわけじゃないんだから。
別に君が根拠出せないなら、突っかかってこなくていいんだよ。
ひとりで困ってなさい。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 18:47:35 ID:X9YWKY3H]
- >>713
おれ、３１歳で９２キロのときにスポクラで基礎代謝量を正確に測る機械で調べたら
１９００近くあったよ。
おまいさんは岡田氏と同じってことは、１００キロオーバー？だとしたら基礎代謝は
２０００くらいあるんじゃね？
ちなみにおれはレコダイ４ヶ月で－１６キロ。８３キロになったけど、一日の摂取カロリー
は最低２０００は取るようにしてるよ。いまんとこホメオなし。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 18:50:22 ID:tuWKqzuF]
- >>718
だからあなたが信用出来る出来ないは関係ないんですよ
そういう話があって岡田がそういう事をやってたって事実があれば充分な訳で
それに疑問を持った人を説得するスレじゃないわけ
要するに水二リットルに文句があるならしかるべきところに行ってくれない？個別スレもあるんで
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 18:53:13 ID:l3TxhWxc]
- >>720
根拠も持ち合わせてないのに、説得してくれようとしなくて結構なんだよね。
別に君が飲む分には文句もない。
その合理性を訊いてるだけなんだよ。
返答がないなら、黙っててくれていいから。君を指名して訊いてるんじゃないし。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 18:56:32 ID:tuWKqzuF]
- だからここでやらないで貰えます？
要するにスレ違いだって言ってるんだけど。ここで合理性を訊く正当性もないし
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 18:56:47 ID:X9YWKY3H]
- >>713
あ、追加。
分かってるとは思うけど、基礎代謝よりも摂取カロリーが少ないってことは、
筋肉がどんどん落ちて、脂肪は燃えにくく、リバウンドしやすい体になってる
ってことなので、かなりよろしくないです。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 18:57:35 ID:bCcyMXG+]
- 糖尿の治療なら水分摂取は必須だろうな
なぜならレコダイと同じで食餌療法によって食材による水分摂取が減る事に加え
運動療法によって汗をかくから更に水分が足らなくなる
よって水分とらないわけにはいかないし嫌でも自然に摂取する事になる
まぁ糖尿の場合は一度罹ってしまうとほぼ一生の病気だから
治療というよりは以後の人生の生活指針って感じになるんだろうけど
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 18:58:16 ID:bCcyMXG+]
- 水を飲んで痩せるかどうかというより
体に水分が必要だがダイエットで食材から摂れる量が減るから
その分を他の手段で補おうというごく自然な方法論だろう
いつデブにもそういう事が書いてあるだけだと思うが
2Lという量でやたら絡んでるID:l3TxhWxcは何が言いたいのかね
水なんか飲まなくても痩せると言いたいだけならもういいよ
はっきりいえば他人が痩せようが痩せまいがどうでもいいから
他の人にもレコダイを薦めたいと思う一方で
自分だけの秘密にしときたいってのもこのスレの住人の本音でしょw
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:01:20 ID:tuWKqzuF]
- あれだけ本が売れてて秘密も何もないもんだとは思うけどね
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:01:47 ID:MmooGVs4]
- レコダイはデブは救えるが
頭悪いのはどうにもならん
あきらめろ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:03:08 ID:bCcyMXG+]
- >>726
出来れば挫折してほしい
自分の周りでの成功例が自分だけであれば
自分だけがヒーロー（ヒロイン）になれる
という事w
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:04:07 ID:l3TxhWxc]
- >>725
「本当に２リットルも飲まなきゃいけないのか」という疑問を持ってるだけだ。
人間が生きていく上で水が必要なことには、異論はないｗ
糖尿病患者であろうがなかろうが。
むしろ、知見も持ち合わせていないのに群がってきては
トンチンカンな絡み方をする連中こそ、
何をしたいのか不思議でたまらんね。
たとえば「助走って本当に必要なの？」って訊かれたら、
このスレでももっと理性的にレスするはずだ。過去にもあったけど。
なのに水に関しては、「じゃあ飲まなきゃいいだろ」って
意味もなくけんか腰のレスばかり付く。
合理性はない、と判断しても無理はないと思うが。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:06:50 ID:MmooGVs4]
- >>729
で、結局何？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:12:20 ID:LXXY2BUI]
- >>729
喧嘩腰はお互い様だと思うがね
自分のレス読み返してみなよ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:13:08 ID:l3TxhWxc]
- >>730
いや、君こそ何が言いたいのかさっぱりわからん。
俺は君には用はないんだけど、君は絡みたいだけ？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:14:53 ID:l3TxhWxc]
- >>731
何も最初からけんか腰だったわけじゃないよ、
相手の程度にどうしても沿ってきちゃうだけでｗ
で、君も何がしたいの？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:15:18 ID:LXXY2BUI]
- レコダイ云々より、昔冷たくされたからスレ自体が気にくわない感じだなｗ
こわいよー
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:15:24 ID:bCcyMXG+]
- >>729
疑問を持つのは結構だから
それは自分で専門書ででも調べて解決したらいいんじゃないの
あなたの個人的疑問に興味はないし
数字に拘るならそもそもカロリーや基礎代謝の考え方が
正しいのかというところまで疑う事になって何も出来なくなる
栄養学やら生理学やらなんて「昨日の常識は今日の非常識」と言われる世界
学者だって正しい答え持ってるとは限らない分野の疑問を
2ｃｈごときで青筋立てて議論しようというのがそもそも間違ってる
合理性がないと思うならやらなきゃいいだけ
それでレコダイが嫌いになったならこのスレにお別れした方が楽だよ
他の人はどうか知らないけど俺は自分で効果が実感できた事を気楽にやってくだけ
ダイエットは神経質に数字や目先の成果に拘る人間ほど挫折率高いと思ってるから
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:16:02 ID:LXXY2BUI]
- >>733
お前が気にくわない
それだけｗ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:16:30 ID:tuWKqzuF]
- >>734が正解っぽいな
このレベルの空気読めない基地外だとNGしかないか
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:17:10 ID:BJh0PEVq]
- おいおいw
どんだけ水の話すきやねん？w
>>733はとりあえず>>693へ行け！
これからこのての質問
Q:水２リットル飲めません
A:そうですか！
Q:水２リットル飲んだ方がいいですか？
A:好きにしろ！
の対応でどうだろう？
以後、水２リットルの質問する奴は荒しということで！！
勝手に仕切ってスマンw
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:18:03 ID:l3TxhWxc]
- >>735
君も知らないのね。じゃあレスしてこなくていいよ。
>>736
君と違って、別に喧嘩したいわけじゃないんだよね。
スレ違い。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:18:29 ID:LXXY2BUI]
- 確かに、>>693は今読み進めてるが面白いな
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:19:29 ID:LXXY2BUI]
- だめだこのデブ終わってるｗ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:20:13 ID:l3TxhWxc]
- >>738
答えになってないよね。
「どうして助走するの？」「どうして記録が必要なの？」
と訊けば、寄ってたかってそれなりに筋道の立ったレスをするのに。
知らないのなら、何も喧嘩を売ってこなくていいんだよ。
返事しなけりゃ済む話なんだからさｗお互い知らないだけで。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:21:05 ID:tuWKqzuF]
- >>741
まさか自分の口からスレ違いとか言い出すとはね
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:22:18 ID:l3TxhWxc]
- 「いつデブ」に書いてあることに関して尋ねてるだけなんだけどなぁｗ
知らないなら知らないでいいのに。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:23:07 ID:LXXY2BUI]
- 粘着まだいるｗ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:24:04 ID:sEQmduhI]
- なんだかアンチスレみたいになってきたなｗｗｗ
理論がどうこう言いたいんならそっちでやれよ！！
レコダイがこれだけ流行ったのも
「俺も知ってるアノ巨デブ（しかもヲタ）が別人のように痩せた」
っていう確実な記録があるからだと思う
顔も知らないどっかの栄養学者だとか大学教授が書いたダイエット本
なんかより、ずっと信用できる
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:26:41 ID:MmooGVs4]
- ID:LXXY2BUIは
自尊心満たしたかっただけみたいだな
さては失敗したな
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:27:00 ID:bCcyMXG+]
- >>744
このスレの住人は誰も知らないよ
聞いても無駄
これでいい？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:28:07 ID:l3TxhWxc]
- >>748
いいんじゃない？
君が全住人の知識をどうやって確認したのか俺には分からないけどｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:28:29 ID:HG0qDO8N]
- 私は水の大量摂取は控えてるな冬場は。冷え症だから。
いちおう医者にも控えるよういわれてる。
水分摂取はあったかいお茶なんかで代用してるけどね
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:29:15 ID:LXXY2BUI]
- >>747
お、俺っすか？(笑)
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:30:10 ID:MmooGVs4]
- >>751
ごめん、マジでごめん
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:30:25 ID:bCcyMXG+]
- >>746
「俺も知ってるアノ巨デブ（しかもヲタ）が別人のように痩せた」
っていう確実な記録があるからだと思う
これは確かにその通りですな
しかも過去のタレントダイエット本と違って
全くリバウンドもしてないし
今のサンプラザ中野みたいに行き過ぎて
ヤバイ方向に走ってもいない
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:30:42 ID:XR6XK81W]
- 何でお前ら給料も出ないのにこんなバカに付き合ってんだｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 19:53:55 ID:dqiJMMOn]
- なんだまだ水の話が続いてたのか。
「水 代謝」でぐぐれば一発じゃないか。
ttp://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000388.html
痩せるために必要なんじゃなくて、
健康を維持するためにレコダイで不足してくる水を補うんだろ。
体調崩してたらダイエット（痩せる）どころじゃないんだから、
効率的に痩せたいなら健康を維持することは望ましい。
ただの水でそれが達成できるならコストも低くてありがたいじゃないか。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 19:56:09 ID:uH2uR5DW]
- ダイエット法・ダイエットレシピ紹介
www.daietto.sakura.ne.jp/
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:15:59 ID:/Llu+XK8]
- 今TVでダイエット男性居たけど
岡田もあんな感じなんだろな
同じ５０ｋ減ったし
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:38:40 ID:l3TxhWxc]
- >>755
あのね、生きていくのに水が必要なことは、誰も否定してないのよｗ
2リットル飲め、という主張の合理性の話をしているの。
つーか必要なら、勝手にノドが渇いて勝手に水飲むだろ常考。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:41:16 ID:GE3+TqM6]
- 飲みたければ飲んでもいい、飲みたくなければ飲まなければいい、それだけ。
「俺は飲みたくないんだ！おまいらも飲むな」という主張に見えてくる。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:45:56 ID:l3TxhWxc]
- >>759
そういうトンチンカンな返事をする人、今日で何人目だろう。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:49:45 ID:GMAN/IQE]
- そもそも実践もしないでベストな手段を求めるという姿勢が間違ってる
お前の体が多量の水を必要と感じないなら、水飲まないでやってみればいいだけの話
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:52:39 ID:9dFh1ZXb]
- 新スレが出来るたびに新手が湧いてくるなこのスレ。
根拠が知りたければ岡田氏に直接メールでもすれば良い。
ここで無駄にレス消費しないでくれ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:53:00 ID:7UInCEHq]
- >>759>>761
かまってほしくて仕方ないんだから
相手しないｗ
真性なんだからｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:55:07 ID:l3TxhWxc]
- >>761
とっくにやったというのに。俺が試したところでは差はない。
ただ、俺個人の経験をもとに考えるのは限界あるだろ。
他の要因が影響しているかも知れないし、対照とってないし。
だから、どっかにまとまった知見ないかって話なのよ。
「イヤならやめろ」だの「だからデブなんだよ」だの
煽るほど自信満々に2リットル飲むのを勧める理由は何ですか、ってこと。
理由ないなら、絡んでこなくていいから。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:56:16 ID:l3TxhWxc]
- >>762
おまいみたいなのがレスを消費してるんだよね。
知りもしないのに無駄に煽ってきて。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:56:36 ID:GE3+TqM6]
- 理由なんか知らないな、とりあえずその方法で俺は20kg痩せたんだから、結果がすべて。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:59:12 ID:l3TxhWxc]
- 知らないならいいって。お前の対照とってない経験など、
無駄な自分語りに過ぎないんだからｗ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:00:54 ID:9dFh1ZXb]
- >>765
自分のレスよく読めよ。
「知りもしないのに」ってのはまさにお前のことだろうが
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:01:56 ID:GE3+TqM6]
- なんだ新手の筋肉バカか
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:04:52 ID:l3TxhWxc]
- >>768
俺は最初から知らないから訊いている。
従って、知らない人には用はないんだよ。
君も知らないんなら、俺に用はないはずだが。
>>769
知らないなら知らないで放っておけばいいのに、
なんでムキになって突っかかってくるかね。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:05:27 ID:7UInCEHq]
- >>769
筋肉は要らないｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:11:02 ID:qzAT2LZF]
- 必要以上に突っかかっているのがいますね
アンチならこちらで仲良くどうぞ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194759651/
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:16:41 ID:l3TxhWxc]
- なんか勘違いしているお馬鹿さんが多いけど、別にアンチでも何でもなく、
いつデブに書いてある内容に「どうして？」って疑問を投げかけてるだけなんだよね。
知らないならスルーすればいいし、何か合理的な返答があるなら
答えてくれてもいいし。
返事はできないけど突っかかりたい、何とか追い出したい、という発想が理解不能。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:16:47 ID:7mzKaVot]
- おお、まだやってんのかよ。
デブ同士で耐性なさすぎ。
まともなやつならかまわずに運動しろ。
IDであぼーんすれば済むことだ。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:19:10 ID:GE3+TqM6]
- 運動は体重減らなくなってからでイイよ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:21:26 ID:DpzdCCKW]
- 参加人数の多いダイエット方法のスレには、妙なのが増えるのもある意味しょうがない。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:22:43 ID:FwExjaFD]
- きろでぶ関係かと思ったら
結構前にＮＧしたやつが真っ赤っ々になってるだけか
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:26:06 ID:LXXY2BUI]
- >>772
アンチレコダイじゃなくてアンチこのスレ
過去にいじめられたみたいで逆恨み粘着してるｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:29:07 ID:l3TxhWxc]
- >>778
別にこのスレのアンチでもないよ。
小馬鹿にされても仕方ないようなのもたくさんいるけどさｗ
またそういうのに限って、知りもしないのに突っかかってくるんだよね。
どうしようもない。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:29:50 ID:N/dYeccI]
- アンチはもういいよ(=_=;)
苛々すると腹減ってまた書かなきゃならんぜ？
ちなみに今日また１キロ落ちたぜヾ(^▽^)ﾉ
明日から離陸に突入！
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:38:06 ID:dqiJMMOn]
- >>758
読んでないのがもろバレで恥ずかしい人だなぁ。
せっかく水の量の根拠が書いてあるとこのアドレス貼ってるのにｗ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:57:10 ID:GMAN/IQE]
- そんなに知りたいならググレカス
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:00:37 ID:l3TxhWxc]
- >>781
読んだ上で言ってるよ。
水を摂った方がいい根拠は書いてあるが、量の根拠はない。
だいたい、水が必要ならノドが渇くだろ。
>>782
ググっても無理矢理飲むだけの根拠は出てこない。
知らないなら正直にスルーでもしておけ役立たず。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:01:33 ID:qzAT2LZF]
- いつデブ読み返してみたけどp131の内容で納得できちゃうんだがな。
制限した分の食事に入ってるべき水分が足りなくなるからと書いてあるが、
厳密に食事制限で減った水分だけを補えばいいという人なのかな？
それをやれる忍耐力のある人なら、合理的でないと思うのもしょうがないのかもね
でも、その量の根拠は本には書いてないからここで聞くのはムダだと思うんだけど…
>>729では助走では理性的な答えをしてると言うけど、いつデブに書いてあるから
誰でも答えられる。でも、水2Lについてはその量に対する根拠の記載はない。
だからここで聞いても(あなたの言うところの)トンチンカンな答えしか返ってこない
これ以上興味あるならそれこそ>>693の水2Lスレや岡田さんに聞くとか(巻末にメアド書いてあるし)、
猛烈な討論をしている(らしい)mixiにでも行けばいいと思いますよ。
ここにはいつデブ以上の回答はない。というかそこまで考える必要がない。
いつデブの通りにやって順調に減っていれば、それ以上の拡張をを考える必要がないもの。
(減らしすぎの某機種依存文字デブの人も本にないことをやって叩かれてるしね)
どうせ知らないなら用はないとか信者市ねとか思考停止の脂肪脳とか言われるんだろうけどな( ´・ω・)ﾏｲｰｶ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:02:25 ID:GMAN/IQE]
- >>783
このスレにお前の満足いく解答をできる奴はいない
さっさと消えろ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:06:16 ID:l3TxhWxc]
- >>784
知らないならお互い用はない、としか言いようがないんだが。
> 信者市ねとか思考停止の脂肪脳
一度もそんなことは言ってない。
ダイエットの副作用に被害妄想なんてあったっけ。
>>785
お前が仕切る必要はどこにもない。
さっきから無駄レス繰り返して、何がしたいんだ？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:07:39 ID:LXXY2BUI]
- だめだこりゃーｗ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:09:36 ID:9dFh1ZXb]
- 駄目だこいつ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:26:28 ID:bYS/2zfr]
- >>668
私も157cmで今20kg減。
まだあと20kg落としたいのでがんばってます。
レス参考になります。また書いてください。
たるみ…出るよねorz
年齢的なものもあるから、私のたるみは解消しないかも…。
でもまあいいや。ハダカで歩くわけじゃなし。
下腹、足の付け根、太ももの内側、わき腹、そして乳。
乳が盛大に垂れたー。きっと元から垂れてたんだろうけど、
中身の脂肪がなくなったのと、腹がへこんだのとで目立つ。どうしたものか。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:26:43 ID:qzAT2LZF]
- ※これはID:l3TxhWxc様へのレスではありません
いつデブをきちんと細部まで読んでいなかった上昇１ヶ月目、
水2Lを意識して飲んでなくても10kg減りましたね。
ただ、ダイエット開始前より吹き出物が治りにくくて、体の異変かなと感じたことがある。
結局そのときは対症療法的にチョコラBBを服用しはじめたけど、代謝が鈍るというのは
こんなことを言うのかな？
今は水2L飲んでるけどチョコラBBの服用もやめてないから水分不足によるものだったか
どうかは今となってはわからない。どちらかを断って試す気もないですが
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:32:36 ID:WNYyMnot]
- 水を差すようでなんだが、水掛け論はまだやるの？
立て板に水のように語っても、我田引水ではいつまで経っても水と油だ。
魚心あれば水心、水に流してみんなで痩せようぜ。
ま、焼け石に水か。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:32:37 ID:RIOpIg3S]
- 160cm64kg25歳女子です
中学生から色々なダイエットをして、結局今この体型・・・
先輩方にアドバイスをいただきに参りました。
昨年、岡田さんの本を読んでダイエットを始めたのですが、途中で挫折してしまいました。
しかしそれから体重が少し増えてしまったので、
今度こそ頑張ろうと今度はモチベーションが高まっているうちに、なるべく早く落としたくて、
いきなり上昇からはじめたのですが、やっぱり失敗してしまうでしょうか。
もともと毎日体重は計っていて、いつごろ食べているかは大体把握しているので、
「ガマンしない」ようにすると、その状態がズルズル続いてしまいそうで怖くて…。
みなさんはそんなことありませんでしたか?
多くの方が成功していられるので、わたしも仲間入りしたいのですが(´・ω・｀)
助走・離陸時期が甘いと失敗するって書かれていたけど・・・
前回失敗している場合もやっぱりそうでしょうか。なにか、初心者にアドバイスがあれば教えてください。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:43:36 ID:LXXY2BUI]
- >>791
誰がうまいこと言えと（ry
>>783とかいい感じに壊れてきたのでこれからですよｗｗ
>>792
> 途中で挫折してしまいました
どこまで行ってどんな理由で挫折したのか興味津々
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:45:11 ID:l3TxhWxc]
- 793 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:47:51 ID:GE3+TqM6]
- >>792
＞もともと毎日体重は計っていて、いつごろ食べているかは大体把握しているので、
それなのにデブって言うことはデブ脳に支配されているということだ、わかってるならデブにならない。
原因を把握してるつもりになってるだけ、典型的ラード脳です、助走からやり直し。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:50:19 ID:RIOpIg3S]
- >>793
レス、ありがとうございます。
昨年試したときは、携帯で食べたものをメモしてカロリーも一緒につけていたのですが、
職場でできなかったりすぐ食べたものをメモできなかったりで、、1週間くらいでやめてしまいました。。
ちなみに一昨年あたり、ヤフーのダイアリーに記録していました。一度目は続きましたが、二度目三度目はやはり
続きませんでした。これじゃまた危ういと言われても仕方ないのですが・・・(´Д｀)何としても成功させたい。。
とりあえず、岡田氏と同じメモ帳を今日購入してまいりましたww
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:53:20 ID:RIOpIg3S]
- >>795
ありがとうございます。
そうか・・・把握しているつもりになっているだけか・・
次の段階に行くまで、モチベーションが下がらなければいいのですが・・・
モチベーションが下がって、結局長続きしない、それが怖い。。
甘ちゃんでｽﾏｿ・・・だからやせないんですね、、きっと・・
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:54:55 ID:GE3+TqM6]
- もう一回本を読め
記録する＞ちょっと痩せる＞ちょっと嬉しい
このサイクルが完成すればモチベーションは下がらない。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:59:47 ID:WNYyMnot]
- >>796
慌てすぎ、焦りすぎ、結果を早く求めすぎ。
まずは毎日の体重と、食べたものを漏らさず書き出す。
我慢は一つだけ。カロリー調べたり、制限したりはその後だ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 23:00:48 ID:BJh0PEVq]
- >>797
モチがさがったらココへ行ってみなさい
デブを見た瞬間に一般人はこう思っている。
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195925128/
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 23:04:35 ID:RIOpIg3S]
- >>798
そうですね。。痩せれば嬉しいもんな(´・_・｀
とりあえず本読んだほうがよさそうですね。。。
>>799
3月にある目標があるので、それまでにせめて－3ｷﾛ!!!とか焦っています。
早くーとか思っちゃいけないですよね。。ああ、痩せたい・・・
>>800
(´Д｀;;;)ありがとう・・
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 23:11:10 ID:WNYyMnot]
- >>801
レコダイは脳脂肪を落としし、食生活を改善することでゆっくり体重を落とし、
長期的に無理なく痩せた状態をキープする方法。
3月までに3キロ落としたいだけなら、別の方法にしては？
もちろんリバウンド覚悟になるけど。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 00:02:07 ID:RIOpIg3S]
- >>802
色々ありがとう。
とりあえず助走からはじめてみようかな。
しかしこうやって、どの方法にしようかとか悩んでいるからデブループなんだな自分・・・。。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 00:14:54 ID:V+tpCH6c]
- 女と見るや鼻の下のばして、誰でもできそうなアドバイス垂れる。
水呑め百姓は単純だねえ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 00:19:48 ID:/BHp9nfZ]
- >>804
おまい…間違いなくニートか女と一度も付き合ったことのない童貞だなｗ
普通のＯＬが近くにいれば、（彼女でも可）水を飲むことの重要性は、知ってるよ。
女ならね。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 00:20:02 ID:dLSUTWr2]
- V+tpCH6c ん、今日のあぼーんはこのIDかな。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 00:28:04 ID:t0y+GxW5]
- ID:V+tpCH6c → ID:mSbI8Wrm
多分もう一匹の方ｗ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 00:28:23 ID:suns+JLU]
- カロリー制限はじめて一ヶ月で１７８・９０キロ→８７キロ
豆乳野菜ジュースはほんといいね、なれると旨いし
ほんと無駄な空腹がなくなる感じ
水は毎日1リトル以上はのんでるけど、水分多い食品(お粥とか)とってれば
そこまできっちりしなくてもいいかなと
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 00:33:44 ID:/BHp9nfZ]
- 豆乳野菜ジュースってのは、その名で発売されてるの？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 00:35:07 ID:zvhodbn4]
- 今まさに７５日目の変化がきてるっぽい。
１６９ｃｍ♀開始９８ｋｇから約９０日で８８ｋｇ。
突然のモチベーション下降や順調なのに先行きの不安感など。
痩せたい思いは続いているので、ただ淡々とカロリー計算しています。
でもどこか憂鬱です。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 00:37:25 ID:rxCgYWOc]
- >>803
とにかく記録だけはしろ。
携帯が無理なら紙でメモれ。
メモるの恥ずかしいシチュなら食わない。
必ず痩せる。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 01:37:32 ID:fG2VqX4n]
- 正直、食事をメモれないってどういう環境なんだ？と思う。
人前で（アナログデジタル問わず）メモれないなら、トイレに行けばいいじゃないか。
ポケットにはその為の紙と筆記具を忍ばせておくだけだ。（携帯でもいいけど）
それとも、トイレに行く間に食ったもの全て忘れちゃったりするほどアホなのか？
カロリーなんて、後から調べたって遅くない。元々正確なものじゃないし。
忘れっぽいなら忘れないような努力をしろ！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 01:40:13 ID:/BHp9nfZ]
- でもなー自分の会社、トイレに行くのも上司が監視してて
ちょっとでも遅いと何をしていたか問いただしてくるんで
記憶してくしかないｗ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 01:43:37 ID:6tJbzHIV]
- 付箋紙にでも書いてあとでまとめてもよい。
最低限のやる気があるなら、工夫の仕様はいくらでもあるような。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 01:43:55 ID:fG2VqX4n]
- >>813
お昼休憩中に行けよｗｗｗｗ
それとも仕事しながら何か食ってるのか。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 01:45:28 ID:/BHp9nfZ]
- >>815
上司の監視がすごいんだよ。粘着といってもいいくらい。
帰りも別の部下使って後つけさせたりさ。異常なの。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 01:46:38 ID:/BHp9nfZ]
- 昼休憩に一人になれるはずないじゃん。スパイ要員が常に監視してっから。
女のねたみってどうなんだろうねｗｗｗ
記憶して家で書いてます。
ロッカーの携帯も勝手にみてるんで。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 01:57:03 ID:fG2VqX4n]
- うわぁ、変な奴だったｗｗｗｗ
- 819 名前：79,0㌔デブ [2008/01/22(火) 01:57:28 ID:PI/bhtI1]
- 今日、数年ぶりにカッパ寿司とかいう所へ行ってみたんだが
９皿９４５円だった。
もしかしたら回転寿司で１０００円食べなかったのは生まれて初めてかもしれない。
以前だったら目に付いた皿は手当たり次第に取って最低２０００円くらいは食ってたが
今日は無意識のうちに取捨選択して回ってる皿は微妙に乾いて味が落ちてるから一皿も取らず
自分が食いたいネタだけ注文取って食ってた。
潜在意識の改革っていうのは凄いもんだ。
これで全然満腹で満足だったし食い足りないとか物足りない感じが全くないのが
以前の俺とは完全に違う所だ。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 01:57:40 ID:/BHp9nfZ]
- >>818
おまえだろｗ
ちゃんと記憶して書いてるっていってんじゃん。
- 821 名前：79,0㌔デブ [2008/01/22(火) 01:59:55 ID:PI/bhtI1]
- >>814
IDがエイズ
- 822 名前：160cm64kg mailto:sage [2008/01/22(火) 02:33:08 ID:6w6YJ8Ig]
- とにかくメモります！！！ありがとう。
それで、明日本をも一度読み返します。
みなさんが結果出してるので、私も頑張るぞ。
あ、助走の方はあまり書き込みがないみたいですね。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 02:33:50 ID:qyqj27Ku]
- ちくしょう
毎日水２L飲んでるんだが、体水分量が一向に51～52％をさまよってる
男の一般平均が55％と書いてあったから55まで持っていきたいんだが…
渇きやすい体質なんかな？
体水分量計れるヘルスメーター持ってる人いる？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 02:35:04 ID:/BHp9nfZ]
- 塩分が足りてないんかも。
水を飲むのであれば、塩分も多少とらないと循環しない。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 02:50:51 ID:qyqj27Ku]
- >>824
マジか、ありがとう
確かに塩分ほとんど摂ってないわ
明日（つか今日か）の晩飯は刺身でも喰うか。ここんとこサラダとかお粥ばっかだったし
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 04:28:28 ID:wpuPoOxN]
- 本の通りやるのがツラいから、そんな意味ない議論してんだろ？
もうお前らとりあえず、本に書いてある通りやれよ！
そしたら痩せれるからさ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 06:18:15 ID:ZPMU/rux]
- >>789
ｏｈ！頑張ってますね。
私もね、思ったんですよ、人は後姿の方をしげしげと見るな～って。
普通真正面から向き合う人って知り合いが多いでしょ？
知らない人は、斜めとか横とか後ろから自分を見てるものなんじゃないかな？
だから、たるみで悩む前にまず痩せようって。
ほんと、裸で街を歩くわけじゃないものね？ｗ
鎖骨が出たら到達点にしたいなって思ってます。
とにかく、薄い肩になりたい。
５５ｋｇになったら維持と減量を少しずつ繰り返してみようと思ってるの。
それと、ふくらはぎ。
タイトなスカート履いてて、スレンダーなのに
歩くとふくらはぎの筋肉がぷりっと出る人ってなんかｓｅｘｙ。
出来る女って感じがして理想。
自分がなれるわけじゃないんだけど憧れてます。
だから、少しずつでも運動するよ～。がんばろうね！！
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 07:56:10 ID:gAP/rjTo]
- 水分摂るために塩分摂ろうってもう完全に本末転倒だよ。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 08:37:17 ID:ZPMU/rux]
- ためしてガッテン「水の飲み方大革命」
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/20070509.html
>>828
ダイエットには関係ありませんが、
夏の熱中症予防のためには、水に塩分を加えて飲めば良いと言われていますよね。
世界一受けたい授業（日テレ）でもガッテンと同じような実験をしていましたが
失った水分を同量まで補うには、ただの水では限界があり無理でした。
塩分を加えて飲めば水分量は元のほぼ量まで戻ります。（体液に近いｐｈ）
完全に本末転倒とは言いがたいような・・・。
ダイエットに特化したものではありませんが、
健康のためには水は一日最低1500ｍｌは必要みたい。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 08:38:30 ID:ZPMU/rux]
- うぁ、↑間違えた。「ほぼ元の量まで」でした。ﾊｽﾞｶｼ・・・
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 09:11:54 ID:a0iiALEX]
- 最近は変なのがよく湧くな～ｗ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 09:41:01 ID:87L/UNUt]
- 水は乾いたら飲む
それでいいじゃない
このスレのルールはただ一つ
「メモれ」
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 10:35:00 ID:VjoFiUqJ]
- 塩分もほどよく摂るってことなのに。それさえも屁理屈つけてりゃ
それはデブってるわけだわｗ
ずっと太ってりゃいいじゃん。かわいそ。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 10:42:31 ID:7cs//scN]
- >>819
カッパ寿司は、ネタとシャリの量が多いからなぁw
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 11:20:22 ID:fludhZs5]
- >>818
その人は船場○兆のパートの人かと思われ…
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 11:25:46 ID:3UzWKkmB]
- ９／１ 上昇 ９７．６㎏、３７％の状態から始めたんだけど
１２／３１に８２．８㎏、２５．５％になった。（目標が７５㎏）
ここ１ヶ月で１㎏しか落ちていない。完全に下げ止まりだな。
もっとも出張続きで外食が多くなったし、水も上手く取れていないから。
ぎっくり腰も治ったことだし、そろそろ運動をしてみようかと思う。
Ｗｉｉ Ｆｉｔも買えたことだし。
とりあえずＬが着られる様になったし、パンツのサイズも８６になったよ。
服の売り場が広く使える様になった。
チラ裏ですまんね。自分的にはおから、キャベツ、こんにゃくが
活躍してくれました。基本的に自炊です。（元料理人）
奥さんは「ガリガリに痩せたら離婚」だって。いらぬ心配だってｗ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 11:34:39 ID:ExLWRYF3]
- 水分の体内吸収率まで言い出すなら塩分と一緒になんて
面倒な事するよりも最初からスポーツドリンクを飲めばいい
汗で水分を失った時に素早く水分補給する為の飲料なんだから
拘るならそのままじゃなくて1/2に薄めると糖分なんかもちょうど良くなる
更に言えば一番良いのはポカリ
あれは他のスポーツ飲料とは一線を隔する存在
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 11:36:55 ID:V+tpCH6c]
- ろくな理由もなく水分塩分取れって演説してるバカは腎臓壊すよ。
熱射病対策とダイエットぐらいは区別してくれorz
｢ほどよく｣っていうぐらいなら日常の生活で十分足りる。
水と塩を断てなんて話じゃあるまいし、極論バカもほどほどにしてくれ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 11:40:34 ID:HYnimYVg]
- 今日のNG ID:V+tpCH6c
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 12:27:08 ID:fvlpnLzD]
- 「やせしろ」のある人は、最初からガクンと落ちるのだろうな。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 12:42:13 ID:oy9g0NLi]
- V+tpCH6c
しつこい。
脂肪の燃焼は体温の上昇と血糖値の下降がトリガー
だから血糖値を下げるためにもまず水分補給は必須。
これはダイエットに水分が有効であることの根拠。
ダイエットの為だけならば水よりもお湯のほうがいい。
つまりお茶でも可。
脂肪燃焼によって得た熱の冷却や、燃焼によって発生
する老廃物の循環のためにも水は必須。
一度蓄積された脂肪の燃焼は、食物からのエネルギー
変換に比べてこの老廃物が発生しやすい。そのため
意識して水分を取ることが必要。
ちなみに成人男子の必要水分は、体重によっても変わ
るが3.5L～4L。
このうち体内で代謝で0.4～0.6程度の水分が発生する。
「通常の食事」で経口摂取するのが約1.0～1.5L
残りは水として摂取する必要がある。
これが1.5L～1.8L。
要するに普通の生活をしていればこのくらいの水分は
摂取するって事。お茶やコーヒー。食事時の牛乳等。
ただしダイエット中は食事の一部として取り込む水分も
減るため、意識的に少し大目の水分補給をする必要が
ある。
これの目安が2Lというだけ。
疑いを持つのはいいがちょっとは自分で調べろよな。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 12:50:08 ID:0XNMYEV5]
- カッパ寿司なぁ。
以前母が株主になってて、初めて食べたけど
たいしてうまくなかったよ。
もっといい店で、高いネタ5皿くらいビシッと食って
満足感を得た方がいいと思うけど。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:02:01 ID:Z0LgJ8eK]
- >>840
2桁台突入してから急に落ちが鈍化したよ。
ボーナス期間も終わりかなぁ？と。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:06:24 ID:fG2VqX4n]
- >>842
同意。
2-300kcalくらい時に回転寿しって、いいような悪いようだよな。
二貫で平均100kcalだとして、２－３皿しか食べられない。
少ないカロリー事に食べられるのは利点だけど、それで店を出るのもアレだし、
かといってシャリだけ残して枚数食うのも嫌な感じ…ｗ
一貫ずつ出してくれる店がありゃいいのにな。
したら種類食えるし。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:06:47 ID:4V9jolPv]
- イレギュラー的に目標カロリーより少なくなってしまったらどうしてる？
基礎代謝を下げないためにも追加で何か口にすべきなのか・・・と悩んでしまう
次の日、ちょっと多めに取るとかって感じで良いのかな？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:07:36 ID:VjoFiUqJ]
- 家で刺身とごはん食べればいいじゃん
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:08:09 ID:ExLWRYF3]
- >>841
見事な解説をありがとうございました
水分摂取に関してはこれでテンプレ出来上がりですかね
あとは個人の好みで飲みたい人は飲み飲みたくない人は飲まない
ただし飲み過ぎと飲まなさ過ぎのどちらも良くないという事で
この話はこれでQ.E.D.
- 848 名前：845 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:08:35 ID:4V9jolPv]
- 補足
-100とかなら気にしないんだが-300とか-400も少ないと逆にホメヲを刺激するんじゃないかと・・・
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:13:14 ID:ExLWRYF3]
- >>845
筋トレしてるような人なら
高蛋白の肉か魚を夜食で食べるところでしょうが
レコダイならあまり気にしなくてよいのでは
極端な摂食障害にでもならない限り
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:15:46 ID:qyqj27Ku]
- ヤバい。
朝起きたら風邪ひいてた。
なんとか頑張って400キロカロリーは摂ったんだが、あと1000～1100とかムリだ…どうしよう
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:16:48 ID:qyqj27Ku]
- 連投スマン。
レコダイの最中に風邪とかひいた人いたら、その間のカロリーどうしてたか教えて欲しい
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:19:30 ID:a0iiALEX]
- >>845
それで満足出来てるんだったら気にしなくていいんじゃない？
少ない日もあればオーバーする日もある
トータル長いスパンで考えた方が良いと思うよ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:22:20 ID:ExLWRYF3]
- >>850-851
風邪を治すことの方がダイエットより大事でしょう
ダイエットの為に病気の体に無理に押し込むなんて本末転倒
特にレコダイの考え方には反するような気が
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:30:33 ID:EgYR2lg+]
- >>850
それくらいしか受け付けないのであれば
それがまさに「身体の要求する」ことなんじゃない？
ビタミンCとかをタップリ摂って静養を。
お大事に！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:31:20 ID:HYnimYVg]
- がっつり食べた方が早く治る気がするけど人によるんでしょうね
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:33:31 ID:qyqj27Ku]
- >>853
>>854
あー、だよな、ありがとう
今日はもう水飲んで寝て一日過ごすわ
敗因は絶対ビタミン不足
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:45:00 ID:0XNMYEV5]
- >>846
大トロとかあんきもとかたらばがにとか
2切れだけって店じゃ売ってないからなあ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 13:46:24 ID:VjoFiUqJ]
- >>857
スーパーの中にある寿司屋で好きな具のみの寿司パックつくってくれるじゃん。
そこ利用しなよ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 15:57:25 ID:QtLw0/sF]
- >>841
>>847
たしかに見事な理論だ。でもソースがない。
「脂肪の燃焼は体温の上昇と血糖値の下降がトリガー」
これは正しいと思う。でも
「血糖値を低下させるために水が必要」
これはぐぐってもちょっと見つからなかった（グーグル上位しか見てないが）
「脂肪を燃焼させるには運動が効果的」→「運動する際は熱中症予防のために水を摂りましょう」
という記述なら見つかったが
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 16:02:36 ID:zoZJ19mv]
- >>859
浸透圧も知らないのかゆとりは。気の毒じゃの。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 16:08:33 ID:QtLw0/sF]
- そして>>693のスレを見て思ったのだが、2Lを楽に達成している人は
それなりに運動している人に多いようだ（汗をかくんだから当然ですね）
レコダイは基本的にカロリー計算のみでいいという考えだけど、
本に忠実にやるなら（水2Lを厳守）結果的に運動も必要
（絶対必要ではないがそのほうが楽）ということになるんだな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 16:18:59 ID:4V9jolPv]
- >2㍑男
貪欲な探求心には感心する。
俺は2L飲むのは苦じゃないが（運動してるんじゃなく単にピザなだけ）、苦しい人間にとっては
カロリーを落とすのと同じように１日２㍑は深刻な問題なんだろうと同情もする。
それはそれとして会社なんかでは周りの人間をイライラさせることが多くないか？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 16:27:02 ID:Dy9sDZ7k]
- 飲めたり飲めなかったりするわけだから、こだわる理由がない。
できれば飲んだほうがいいよと書いてある程度じゃなかったっけ？
いつから、絶対飲まなくてはならないに変化したんだろうな。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 16:38:27 ID:oy9g0NLi]
- >>859
調べ方が甘いよ。
なんで自分の体のことなのにちゃんと理解しようとしないんだ。
体内水分の上昇＝血液量の上昇
最終的にはホルモンの働きにより調節されるが一時的に
血液濃度も下がる。血糖濃度も同様
なので、水分の取得=（正確には一時的な）血糖値の低下を発生させる
効果がある。
この辺は高血圧とかの知識としてはFAQです。
www.adachi-med.jp/shimin/mame/mame4.html
あと、ダイエットで食べる食品を減らす＝摂取塩分を減らすなので、
低血圧になりやすい。その回避の為にも「水と食塩の摂取は必須」
あなたが否定した833や836の指摘は理にかなってる指摘だなんだがな。
www.inphs.gr.jp/02dailycare/index.shtml
>>863
目安としての2Lに根拠が無いというから根拠を出しただけだよ。
実際には食事中の摂取水分の違いもあるから絶対に2Lのめなんて
誰も言ってないでしょ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 16:42:43 ID:JJ1SL9oT]
- 無理して飲んで気分が悪くなったり体調を壊したりでは本末転倒。
それより聞いてくれ
順調に脂肪が落ちてタンスの肥やしになっていた昔の服が着られた。
ああ それだけで嬉しい
もう太るまい
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 16:45:34 ID:EgYR2lg+]
- >>864
ありがとう。オレも2Lの根拠がわからなかったので勉強になった。
あとID:QtLw0/sFは、もうかまわなくていいと思う。
コイツはダイエットより、まず人格をどうにかした方がいいと思うので。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 16:47:27 ID:Dy9sDZ7k]
- >>865
おめ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 16:48:01 ID:Dy9sDZ7k]
- >>864
しつこーいｗ
相手にするのも荒らしってのわかって書いてんだろうな？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 16:50:59 ID:oy9g0NLi]
- >>868
それは失礼。ではもう書かないよ。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 16:51:22 ID:Dy9sDZ7k]
- そうしておくれ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 17:27:15 ID:QtLw0/sF]
- >>864
上のサイトから引用
ちなみに糖尿病の患者さんも糖尿病を持っていない人に比べると高血圧になる割合が多いのですが、
その理由の一つとして糖分も塩分と同じ様に水分を引きつけますので血液の中の水分の量が増える、
つまり循環血液量が多いからということがあります。
この内容は、糖尿病においては、血糖値が高い→体内水分の上昇→血液量の上昇
→血圧の上昇という現象がおこるということであって、
血糖値を低下させるために水を摂るということではないよね？
あと、昨日の夜ずっと書いてた人とは別人です
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2008/01/22(火) 17:29:18 ID:3pzbNNln]
- >>865
それそれ。
それが一番うれしい。あきらめてたお気に入りのスタジャンも着られるようになった。
俺の一番のモチベーションになってるよ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 17:49:25 ID:7cs//scN]
- 糖尿病の人は、適度な運動もしないとダメですよ
このダイエット方法は糖尿病患者は、やっちゃいけませんw
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 17:51:05 ID:87L/UNUt]
- むしろ最近デブ時代の服が肥やしもしくはゴミになりつつある
しかしジーパンだけは最後までとっておく
あのウエストゆるゆるの写真を撮るためw
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 17:58:59 ID:gAP/rjTo]
- 運動したければしても問題ない。
しっかし、このスレで低血圧症の心配する人いるのなｗ
高血圧の方を心配すべきだろ、どう考えてもｗ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 18:00:57 ID:yqFAIUIr]
- サークル軽の低カロリーパンいいぞ！！
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 18:06:56 ID:EgYR2lg+]
- >>874
みんなやっぱり「あの」写真を撮りたいんだなｗ
俺もそう。Gパンを始め、デブ時代のズボンはとっておく。
晴れの日のために。
まだ道は遠いけど
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 20:13:56 ID:zPjbnnLh]
- 風邪が治ったら、急に食欲が出てやばいです。
みなさんの頑張りを読んで、明日からまた頑張ります。
いいかげんに、デブキャラ卒業したいです。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 21:13:32 ID:VlMwCefl]
- >>827
そうですよね。服を着て、ちゃんとブラして、きつくなくてもいいので
フィット感のある下着をつけていれば、たるみはわからないみたい。
最近「痩せたねー。」ってみんなもてはやしてくれる。もう会う人ごとに堰を切ったように。
実は、脱いだらすごいんですけどｗ
肩が薄くなりたいってわかる！よくあるライトセクハラ（？）の「肩モミモミ」、
いつも気安く触ってくるおっさんどもを、ハッとさせてやりたいｗ
ふくらはぎは、着圧ソックス履いてます。ヒザから上は半ばあきらめて放し飼い状態ですが、
ヒザから下が締まってたら、それなりに細くはみえるかなと。
強力な締め付けで、冷え知らずですよ。
- 880 名前：79,0㌔デブ [2008/01/22(火) 21:17:31 ID:PI/bhtI1]
- 水分を多く取った方が良い人というのは
尿路結石（中年男性に多い）か膀胱炎（女性に多い）か
風邪をひいて鼻水や下痢や汗で水分を失いやすい人くらいでしょ。
たいてい、どの科でも一日２リットルまでの水は飲んでも
統計的に有意な健康被害は見られないとしてるから
その上限である２リットルを多くの人が薦めてるだけ。
ちなみに内分泌の患者や精神病の薬を飲んでる人は猛烈に喉が乾き
ほっとくと一日に１０リットルとか飲んで死ぬ事もあるから
激しい飲水制限が敷かれるみたいよ。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 21:20:54 ID:a0iiALEX]
- 相変わらず空気の読めない奴だな～
- 882 名前：78.5㌔デブ [2008/01/22(火) 21:21:04 ID:PI/bhtI1]
- 段々とクリスマス～正月シーズンの端を発した胃拡張状態から脱したみたいだから
そろそろカロリーの少ない食事にしようかね。
最近は量は少ないけど、かなり高カロリーのものばかり食べてた。
昨日はたまたまクレープなるものも食べたんだが正直途中で捨てようかと思った。
思いの他、甘すぎて不味い。サイズがあの１/４くらいだったら丁度よいサイズで美味しく食べられるのにね。
食った後も少し胃が気持ち悪かった。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 21:59:06 ID:lPaJ4Y39]
- >>882
無理すんなよｗｗｗ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 21:59:24 ID:Z0LgJ8eK]
- >>876
ん！？もう出回ってるんだ。
明日、試してみっかな。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 23:07:59 ID:fludhZs5]
- >>884
3種類の総菜パンだけ
菓子パン系はまだ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 23:18:08 ID:IsFWMSJw]
- レコーディング怠けそうになると、岡田の本読む。
なんだかんだけっこう言われるけど、あの本読むとまたやる気になる。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 23:34:52 ID:zEN6Xvw/]
- >>873
糖尿病にもよる。
俺の場合入院時の血糖値が1000を超えてて2回教育入院をやった糖尿病患者だった。
でも、もう過去形ね。
インシュリン抵抗性が高いだけで脾臓自体は生きていたから、レコダイで25kg
落としたら結局インシュリン注射しなくて済むようになったよ。マジで完治。
インシュリン注射やってる間にもらった成人病の保険金300万円はおいしくいただきました。
- 888 名前：上昇１３６日目 mailto:sage [2008/01/22(火) 23:47:04 ID:xEPGvGLK]
- 久し振りに報告に来ました
【開始時スペック 20代後半♀ 164.5㎝ 63.4kg 体脂肪32.8%】
カロリー（当初は1300基準でしたが、その後1350基準に。今は運動も
するようになったので、1350～1550の間で調整しています）
日常での運動：帰りに一駅分歩いて、万歩計が一万歩になるようにした
50日目 58.5kg 30.5%
100日目 56.5kg 29.3%
133日目 54.6kg 28.2%
135日目 55.3kg 27.6%
最近、両親が「もう痩せなくていいんじゃない？」って言ってくれるように
なりました。体脂肪が24%まで行ったら、カロリー制限を緩くするつもり。
目標体重は53kgです。
痩せて思ったこと：「走っても息が切れない！ 苦しくない」「身軽になった」
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/01/22(火) 23:53:44 ID:Znjk7Ptp]
- 食事制限が上手くできない…1日1500にするように心がけてるんだけど
それだとお昼はおにぎり2個とかになっちゃいませんか？
どうしてもお腹がすいてしまうんでコンビニで弁当とか買っちゃうんですけど
622キロカロリーもあるし、晩御飯を食べたいだけ食べちゃって
おそらく晩御飯だけで1000キロカロリーぐらいあると思うし、
やっぱり我慢するしかないんですかね…（ちなみに晩御飯はキムチ鍋だったんですけど
自分の食べたいだけドカ食いしてしまった…
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 23:58:07 ID:aPH13A+R]
- キムチ鍋で1000てよっぽどだよ
バラ肉とかうどん入れりゃ別だけどさ
最初は好きなだけ食べればいいじゃん
イヤミでなくてね
- 891 名前：上昇１３６日目 mailto:sage [2008/01/23(水) 00:06:13 ID:QzZCfbt5]
- >>889
1500÷三食＝一食500と考えて、朝は豆乳野菜ジュースのみなら
250くらいなので、1250÷2＝昼と夜で625ずつ、という考え方は
どうでしょう。これなら、622のお弁当を食べても大丈夫。
あなたのスペックにもよりますが、消費エネルギーに対して1500が
少なすぎるという可能性はありませんか？（運動している、仕事で
よく動いている等）
一律1500にこだわる必要はないと思いますよ。
もし消費エネルギー、基礎代謝と引き比べて1500が充分だと思わ
れる場合は、一旦「助走」に戻って、食べたいだけ食べた場合に、
「実際何キロカロリー食べているのか」調べた方がいいと思います。
案外、自分が思っているよりもカロリーが多くないかも知れません。
もしその状態で体重が増えなければ、それがあなたの今の体重に
必要なカロリーなので、そこから「100」引けば、それだけで少しずつ
やせていくのではないでしょうか？
あと、「なぜやせたいと思ったのか」「どうして、このダイエットを始めよう
と思ったんだっけ？」という最初のきっかけを思い出してみるといいかも。
厳しすぎる制限は、リバウンドにつながると思います。
- 892 名前：889 mailto:age [2008/01/23(水) 00:51:14 ID:RTmcNY1A]
- >>890>>891
ありがとうございますm(__)m
もう一度初心に帰って頑張ってみます。。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 01:00:59 ID:ZBOvlIrh]
- 上昇期間に入って一週間経つけど、体重はほとんど変化なし。
ちゃんと摂取カロリーも守っているのに。
皆さん上昇期間に入って、どれだけ経てば、体重に変化みられましたか？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 01:27:30 ID:ma/u7HoJ]
- >>893
自分の場合
開始時 BMI：23 基礎代謝量：1298（必要エネルギー量：1687）
平均摂取カロリーは1500～2000だった。
上昇開始日を０日目として
１日目（前日比：＋0.2）
２日目（前日比：－0.8）
３日目（前日比：－0.1）
４日目（前日比：－0.9）
５日目（前日比：＋0.1）
６日目（前日比：－0.4）
７日目（前日比：－0.1）←今ココ
正直、減りすぎて怖いｗｗｗ
ちなみに上昇時の摂取カロリーは、1000～1200に設定している。（目標体重の基礎代謝量は1062）
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 01:28:19 ID:ma/u7HoJ]
- 894
あ、特に運動とかはしてない。
始終家にいて、パソコン触ってるｗｗｗｗ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 01:55:48 ID:lY3EPVzN]
- >>894
すごい！！カロリー制限ってすごいですね。
でも、目標時の基礎代謝まで落としたら大変ですよね？！？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 02:15:19 ID:ma/u7HoJ]
- >>896
( ﾟдﾟ )
別にすごくない。
つか何が大変なんだ？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 03:00:46 ID:1hz6SOm6]
- >>880
おれ医者だけどテキトー言い過ぎ。やめてよ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 03:46:39 ID:ma/u7HoJ]
- どむちん、２１２の真似してよｗｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 03:48:11 ID:ma/u7HoJ]
- 誤爆orz
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 07:50:19 ID:fxlFQ8Ji]
- >>879
すごいねすごいね！！
周囲がもてはやしてくれるのは、きっと性格も良いからだと思います。＾＾
実は、体重が減ったせいか今年はとっても寒くって
厚手のソックス＆ババシャツが手放せません。
着圧ソックスってそんなに良いですか？
導入しようかなぁ～。
さっき少しだけど雪が舞ってたし、今日も寒そう。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 08:14:50 ID:G0J7GwNO]
- はじめての報告です。161センチ71キロからのスタートです。
上昇1週目：2.5キロ減
2週目：3.5キロ減
減って嬉しいけどペースが早い気がするんで
今日からプラス100kcal～200kcalほど増やしてみることにします。
体重が減ってくれないと、ぎっくり腰が再発するからがんばる。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 09:56:33 ID:7mdA8six]
- リバ㌔デブおまいな クレープ チョコ バーガーとかの
カキコはヤメレ
食べたくなるだろ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 10:49:00 ID:7mdA8six]
- 10年後 リバ㌔デブがリバしまくって 500㌔デブになりますよーーーーに
おまいはよ 毎日 フライドチキン バーガー チョコ クレープ コーラ
ポテチ 好きなだけ食ってろ
能書きは一人前実践は出来ないDQN ゲラゲラ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 19:44:07 ID:ma/u7HoJ]
- なんか、過疎ったな…
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 19:57:25 ID:9kfoAcEU]
- 2日続けて、ｷﾁｶﾞｲ粘着が居たからなｗ
- 907 名前：78.5㌔デブ [2008/01/23(水) 20:18:21 ID:3cy+T93A]
- 今日は フライドチキン バーガー チョコ クレープ コーラ ポテチは食わなかったお
朝はネギトロ丼、夜は刺身盛り合わせなどを中心に和食の一日ですた。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 22:10:56 ID:IxERp0O6]
- >>903
＞食べたくなるだろ
食えばいいのでは？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/01/23(水) 22:45:32 ID:utlts0ZQ]
- 自分の使ってる万歩計はカロリー表示がついてて
おそらく歩いた分に消費したカロリーを表してるんだろうけど
これはあまり当てにしない方が良いですか？
ちなみに約450キロカロリー消費してた。。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 22:50:49 ID:ma/u7HoJ]
- その分痩せてるかも、みたいな期待はしない方がいいだろうな。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 23:08:02 ID:GHXE9V9q]
- 450kcalじゃ50グラムくらいしか体重変わらない、気にしてもどうにもなんない。
- 912 名前：909 mailto:age [2008/01/23(水) 23:16:56 ID:utlts0ZQ]
- >>910>>911
やっぱりそうなんだ…ここ数日ノートに消費カロリーも書き込んでたん
だけど明日からは辞めますわ…
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 23:38:01 ID:S0WEGuQC]
- 体脂肪計の日々の変動は当てにならないが、
毎日記録し続けることで意味の有るグラフが出来上がる
万歩計も同じだろ
万歩計で表示されるカロリー消費を鵜呑みには出来ないが
どの程度運動したのかの目安としてはとても質の高い記録だ
運動しているときの体重変動と、運動していないときのそれ
データが溜まってきたら比較してみるのも面白いだろう
絶対記録しなきゃならないものでもないが
無意味だと思って切り捨てるには惜しいデータだよな
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 23:39:16 ID:9kfoAcEU]
- >>912
生活習慣の変化を見るために、歩数は記録した方が良いと思う。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 23:41:40 ID:go+cbXn6]
- グラフにするのはすごい大切
ちょっと停滞してると思っても、右肩下がりのグラフを見れば安心できる
オンラインのでいいの結構あるから使うといいぞ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 23:46:25 ID:AMSRp5DW]
- 記録やめる必要はないよ。
自分が頑張ったのを記録して励みにすればすごく役に立つよ。
食事にしたって、本当のカロリーがわからないのは同じだから。
このスレ住人は何で人のやる気を挫きたがるかね。岡田と真逆。
そのくせ塩食って水飲めとか言い出すし。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 23:57:56 ID:/fsEJVrA]
- はてなグラフは使いやすかった。って他の使ってないから比較はできんのだけど……。
目標体重到達して、レコード卒業しようと思うのだけど、クセでまだ書いてる。
まあ1日5分もかからない作業だからいいんだけどさ。
あと3ヶ月ちょっとで1年継続になるので、キリがいいからそこまでやることにしようかな。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 00:00:37 ID:3W4Uv4xl]
- >>875
＞しっかし、このスレで低血圧症の心配する人いるのなｗ
＞高血圧の方を心配すべきだろ、どう考えてもｗ
健康上気になるんだけど
どうしてか誰か教えて。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 00:08:00 ID:VL1h1a3K]
- >>916
適度な塩分と水分を摂取するのは常識ですが何か？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 00:14:27 ID:4Fv3Ws54]
- >>918
太ってる人は高血圧になりやすい。常識中の常識。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 00:16:20 ID:LYMhktd/]
- >>919
そんなものわざわざ意図的に取らなくても十分足りてますが何か？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 00:38:17 ID:34YH7KzU]
- >>920
㌧ 流れが塩分不足ということだったので脊髄で書き込んでしまいまつた。。
いや俺も１日３～４ｇくらいしか摂ってないなー
とか思ってたんで思わず。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 02:06:09 ID:PyACzq7o]
- そろそろ節分の豆が店頭に並ぶ頃だと思いますが、あれって結構腹持ち良いよね
1袋100円くらいのだと、どれくらいのカロリーがあるのでしょうか？
結構好きなので、1年中売ってれば良いのにって思う・・・
- 924 名前：78.0㌔デブ [2008/01/24(木) 06:02:58 ID:gzdFMENY]
- おはようデブども
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 06:27:38 ID:U6DwIHhS]
- >>917
おめでとうございます。
たまに維持の仕方もお願いします。近い将来必ず参考に致します。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 06:54:24 ID:dgmvZgZX]
- >>920
>>921
おまえらは、適度っていう文字が読めないのか？
自分の体にあった適度な量ってことだろうが。
まったく摂らないのも不自然なんだよ。
馬鹿か。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 06:59:19 ID:dgmvZgZX]
- 水の摂りかただって、本なりブログに触れてあるのに変な屁理屈こねて
おかしいんじゃないのか？
最終的に、「体の声をきく」ように何をとったらいいか、自問自答する
自分の体を大事にしていこうという気があれば、自分で気づくはずだろうが。
あ、それがわかんないから巨大デブなのか。
脂肪脳ってのは「自分で考えることができない、想像力がない」依存心の塊のことを
いうんだな。
言われたとおりにしてりゃいいって工夫っつもんがないから太ってんだ。
いい加減にしろ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 07:00:46 ID:dgmvZgZX]
- 誰が、塩を食事のように食えっていったんだ？
どういう捉え方をするんだか・・・呆れるわ。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 07:12:29 ID:4Fv3Ws54]
- >>926
「まったく摂らない」なんて誰も言ってないのに…
粘着もいいかげんにしてくれよ。
わざわざ摂るまでもなく、塩の必要量は普通の食事で足りてるよってことじゃん。
ただでさえ塩分は多くなりやすいし、外食が多ければなおのことだよ。
水だって、必要ならのど乾くから飲むじゃない。
それだけのことなのに…
ほんとにいいかげんにしてほしい。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 08:07:43 ID:o+XWrnWh]
- >>923
乾燥大豆だと100グラム417Kcalだって。
表示を見て、自分で調べたほうがいいよ。
大豆ってヘルシーってイメージだけど、けっこうカロリーある。
豆腐もそうだしなー。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 09:09:22 ID:5lJdQmeU]
- 現在離陸段階です。上がったり下がったりしつつ助走初期の体重に戻ってしまいましたｗ
体脂肪率は下がってるようなので喜ぶべきなんでしょうけど、摂取㌍が減ったからと言って
体重が落ちる訳でもないんですね。
基礎代謝が落ちてるのかな・・・
来月から上昇へ入るつもりですが、どうなることやら(;´Д｀)
これって脂肪脳？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 09:13:29 ID:LYMhktd/]
- 油取るのに使うぐらいだもんなw<大豆
>>929
そいつはスポーツドリンク飲みたくて暴れてるだけでしょ。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 09:52:42 ID:fTbkN7Ha]
- 体重が増えて体脂肪が減ってるってことは浮腫んでんだな。
塩分控えれ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 10:10:39 ID:RTJ8lawn]
- >>931
体重が変わってなくても身体の各部のサイズが変わってるかも
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 10:16:43 ID:EbkQhYg5]
- 78.0㌔デブ氏 おはよ 体重減っているね
やっぱ和食はいいみたいだ
78.0㌔デブ氏は名古屋なんだろ
体脂肪計りたいんだが持っていないので
名古屋のスー銭か健康ランドもしくはサウナなどで
計測したい
78.0㌔デブ氏 体脂肪計測器(有料可)のあるところを教えて！
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 10:51:51 ID:EyOWqy8M]
- せっかく頑張って痩せたのにお腹の皮がたるんで
気持ち悪いって彼女にフラレタ orz
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 10:53:52 ID:EbkQhYg5]
- 腹筋がいいじゃまいか
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 11:09:52 ID:7FIl+jvW]
- >>936
痩せればもっとイイ女を彼女にできる
そう思えばいいのだよ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 11:29:12 ID:8Qptep+Z]
- >>936
腹筋すればおｋ
そんなことでフるような女は、良い女じゃないんだよ
がんばれ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 14:42:16 ID:T6AFLm31]
- >>936
痩せて皮が弛むほど肥ってたアナタと今迄付き合ってたのに
痩せて皮が弛んだだけでアナタと別れようといういうのですから
彼女はただのデブ専だったんですよ・・・
今度はタレ専の彼女を探して頑張って下さい！
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 15:20:11 ID:1OPkTMdS]
- レコーディングして気付いたのは
普通の食事してりゃ太らないし体型も普通に戻る
って事。
今までの痩せるための無駄な努力はなんだったんだ。
単に普通の生活すれば良かっただけじゃん。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 15:42:16 ID:TX4f08Sv]
- よく考えれば、ホリエモンも拘置所で普通の食事しただけであんなに痩せたもんなぁ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 15:44:54 ID:GeZKWFJI]
- 磯山さんご
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 15:47:35 ID:KnaWtzK/]
- 飲み会があったときの、記録ってどうしていますか？
どれだけ種類・量飲み食いしたとかほとんど覚えていない。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 15:58:22 ID:RTJ8lawn]
- >>944
週アスで岡田は飲み会やパーティーにはわざと遅れて行って食べないって言ってた。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 15:58:26 ID:7VIvchy0]
- トイレで席を離れたときにでも書いてる
食べ物を口に入れるたび頭の中で足し算できれば最強なんだろうけど
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 16:01:27 ID:s1WZqDhB]
- 飲み会は、ハレの食事と割り切って
おおざっぱにしか記録しない。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 16:01:43 ID:MAJyCA/C]
- >>944
一応、食べる前に写メ撮って後で書き込む！
もしくはトイレに行く度にメモしてみては？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 16:06:02 ID:9DZoWKnk]
- ペプシコーラのネックスって0カロリーだとは思えないほど甘いから
甘いものがほしいけどカロリーを取れないときに便利だな
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 16:07:28 ID:T6AFLm31]
- >>944
自分が肥ってて痩せなければイケナイんだ、レコダイをやってるんだ
という意識、自覚、真剣さが足りないだと思います！
飲み会であれば、それこそトイレに行って携帯でメモるなどすれば雰囲気も壊さないでしょうし
記憶、意識を失うほど呑むのであればその日の事は無かったことにするくらいの覚悟を固められよ！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 16:20:45 ID:/UjdHenh]
- 全くもってその通りだと思う。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 16:22:07 ID:FItH2W6Q]
- 酒呑むとトイレ近くなるから
いつもより頻繁にトイレにに行っても怪しまれないしな
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 16:38:53 ID:+9l7brqM]
- 仲間とはカロリーを気にした飲み方はしたくないので、
飲み会のときは戒めの意味で一律2000カロリーにして、
後の一週間は日々の目標カロリーを低めに設定してる
確かに甘いかなとは思うけど、それでも順調に減ってます
少々アレンジがあってもいいのかなと・・・
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 16:53:50 ID:8U3yVUN0]
- 俺は「なかったこと」にして、翌日からやり直し。
俺の場合、飲み会とかそんなにある事じゃない（月一回あるかないか）んで。
ただ、酔っても制御が効くようになったのは、生活習慣が変わりつつあるのかも。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 17:06:00 ID:fTbkN7Ha]
- つきあい食いなくすだけでかなり減るんだよな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 17:06:04 ID:iVEoDjUv]
- >>941＞普通の食事してりゃ太らないし体型も普通に戻る
その普通の食事がどんなものなのか、
このダイエットでようやくわかった
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 17:18:24 ID:/UjdHenh]
- 細い友達がよく食事を残すのを見て、「こいつ食が細いなー」と思ってたけど、
今から思えば、アレは当たり前の事だったんだよなｗｗｗｗ
残す事を良いこととは思えないけど、食えないものはしょうがない。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 17:19:04 ID:SCCnphvX]
- とりあえず記録してみた。
深夜に1日の摂取カロリーの半分以上をとってる事が判明。
ヘルシーと思ってた煎餅のカロリー表示に初めて目が止まった。
寝付けなくて体調すぐれないの当たり前だと気付いたよ。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 17:23:34 ID:MxHQ8u++]
- アルコールのカロリーはエンプティカロリーといっていくらとっても太らないよ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 17:26:26 ID:7VIvchy0]
- 岡田が深夜営業の店で半ラーメンを出さないのは怠慢だって言ってたな
勝手な言い分だとは思うけど、確かに「普通」の食生活を始めたら、店で売ってるものは適量でないって思うことはあるね。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 17:39:01 ID:fG4Y6BkF]
- >>944
その日は無礼講！って事で次の日からまたレコダイに戻る。
俺自身、週1はそういう事にしてる。
毎週ってわけでもないし。
- 962 名前：77.3㌔デブ [2008/01/24(木) 17:52:35 ID:gzdFMENY]
- >>935
>>名古屋のスー銭か健康ランドもしくはサウナなどで計測したい
>>78.0㌔デブ氏 体脂肪計測器(有料可)のあるところを教えて！
俺はごくたまに行くアーバンクアで測ってるけど
わざわざ測定するためだけだったら勧めない。
だって故障してたり調子が悪くてエラー表示が出てたりする事もあるから
風呂入るついでなら良いけど、測るために行くのは本末転倒。
一番良いのはスギ薬局かエイデンで測るのが良いかも
機種がたくさんあるし、それこそ最新機種が勢揃いだから精度が高い。
しかも「無料」ついでにマッサージチェアもブルブルマシーンもJOBAも無料。
俺は100g目盛りの体重計を買ったばかりだから体脂肪体重計を新調する気はないけど
現在持ってる体重計がもし古いんであれば慎重してもいいんでない？
あとスパ銭ならアーバンクアのすぐそばにある「喜多の湯」なんかはブルブルマシーンを
何時間しても無料だし雑誌や新聞読み放題でくつろげるんじゃないだろうか？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:debu [2008/01/24(木) 17:54:25 ID:VtDPTBlf]
- なかなか落ちないねえ
- 964 名前：77.3㌔デブ [2008/01/24(木) 17:57:42 ID:gzdFMENY]
- 今日は朝食がリンゴ、みかん、豆乳野菜ジュースをおなかいっぱい
昼にラーメンを食べたら
水分摂取量が多かったみたいで昼飯後にトイレでドバっとUNKOが出たよ。
汁物や水分の多い食べ物を多目に摂ってる日は、やっぱり水なんか一生懸命飲まない方が
俺個人としては良い。
- 965 名前：77.3㌔デブ [2008/01/24(木) 18:07:35 ID:gzdFMENY]
- そういえば新しい「低カロリー菓子パン」の話だが
伊藤忠が中心になって新開発したシリーズだけじゃなく
各社が同日に全く同じコンセプトの低カロリー菓子パンを出してるぞ
俺が知ってるだけでも４社が出してた。その中にはヤマザキも含まれてる。
どの会社も約200kcalで、まるで申し合わせたように同程度のカロリーだ。
こういう競争というのはダイエッターにとっては嬉しいよね。
またオニギリでも160～170kcalの商品をメインに置く店が増えてきた。
以前は200kcal前後のも多かったけど「時代」はカロリー少な目おにぎりを選んだんだね。
だって、カロリー気にしないヒトはおにぎりなんか食わずに焼肉弁当ガッツリ食うわけだから
よく考えればおにぎりなんか買うのは女性やカロリーを少し気にしてるヒトが
比較的多いに決まってるしね。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 18:14:17 ID:RTJ8lawn]
- >>959
そのエンプティカロリーの考え方が問題。
アルコールのカロリーはすぐに熱量となって使われるが
逆にいうと基礎代謝で使われるべき身体の脂肪のカロリーは使われない。
だからエンプティカロリーだからって酒を飲むと体重はまったく減らず
食べたカロリーはすべて蓄積されて太る元になる。
俺、助走期の一日摂取カロリーが2000K前後なのにまったく体重が落ちなかった。
で、ネットで検索してエンプティカロリーの誤解を知って酒をやめたら体重が落ち始めた。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 18:48:43 ID:4Fv3Ws54]
- >>959
つまらんウソついちゃだめだよ。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 20:23:45 ID:PZT1UMCg]
- アルコールは原料分のカロリーはあるし
- 969 名前：77.3㌔デブ [2008/01/24(木) 20:54:25 ID:gzdFMENY]
- エンプティカロリーダイエットとか
明らかに酒造会社から○を貰った研究者が発表してそうｗ
- 970 名前：77.3㌔デブ [2008/01/24(木) 20:57:07 ID:gzdFMENY]
- ちなみに
「赤ワインにはポリフェノールがあって心疾患を防ぎ体に良い」と
発表した医療研究者はボルドー地方出身だったとか。
その研究費とかワイン会社から出てそうｗ
論文発表後、世界中からワインの注文が殺到したから
ナイス研究ですた。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 22:10:30 ID:/UjdHenh]
- あれじゃね？
もうみんな㌔デブって名乗りゃいいんじゃね？ｗｗ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 22:17:30 ID:s1WZqDhB]
- レコダイしてたら
低カロでも、安い菓子パンで
カロリー摂ろうなんて思わんけどね
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 22:34:43 ID:/UjdHenh]
- >>972
確かにな。
キノコや野菜がたっぷり入ったスープや鍋の方がダイエット向きだよな。
がっつり食えてローカロリーだし。
だがな、パンが食べたい時だってあるんだよｗｗｗｗｗ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 22:34:58 ID:Voma0QT1]
- なかなか体重減らないなぁ、って思ってノート読み返してみたら実際は一週間で2キロ近く痩せてた。
これだけでもかなりモチ上がる。
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