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【隔離】岡田式記録ダイエット【裏スレ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 12:39:39 ID:3DwXaP58]
表で禁止　叩かれる　コテハンOK！
チラシ裏推奨　食べた物飲んだ物　そのカロリーもカキコOK 時間も書く

書き込み必須

　①　スタートして何日目か書く　今助走か離陸か上昇かも書く
　②　スタート時の体重　体脂肪
　③　今の体重　体脂肪
　④　上昇中以降のヤシはどうすれば空腹感が軽減されるか書く
　⑤　目標　体重　体脂肪

　チラシ裏　メモ　歓迎　何時に何を食べたか(カロリーと量も)書いて

　荒らし　カンベン　スルーで対応

表スレ　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 14

2 名前：気長にがんばります [2008/01/07(月) 15:27:34 ID:HzIwljEt]
1　スタート4日　上昇

2　128キロ　ウエスト128CM 体脂肪？

3 127キロ　ウエスト128CM

4　空腹時　あめ〔ノンシュガー〕をなめる　豆乳をのむ

5　59キロ　15パーセント　2年位かけて

　トマトジュース　×　1 55ｋカロリー　　調整豆乳　×　1　　105ｋカロリー

　バタートースト　×　0.5　117ｋカロリー　ゆでたまご　×　1　75ｋカロリー

　あめ　　　　　　×　1　　8.5ｋカロリー　グリーンサラダ　×　1　78ｋカロリー

　ドレッシング　　×7㎎　　15ｋカロリー　タコ酢　　　　　×　1　34ｋカロリー

　カレイの煮付け　×　1　　65ｋカロリー　ご飯　　　　　　×　1　302ｋカロリー

　なめこ汁　　　　×　1　　26ｋカロリー　リポビタン　ファイン　×　1　19ｋカロリー

　ＩＴＯＥＮ　おいしい緑黄野菜ジュース　×　1　75ｋカロリー

　コンビニ　おでんこんにゃく　×　2　12ｋカロリー　

　飲むヨーグルト　×　1　110ｋカロリー


合計　一日　　1096.5ｋカロリー

反省点　　1500ｋカロリーに満たなかった　


3 名前：気長にがんばります [2008/01/08(火) 16:39:45 ID:KFQ/2j00]
1　5日目　　上昇中
2　128キロ　ウエスト　128ｃｍ　　体脂肪　？
3　126.4キロ　　　　　125ｃｍ　　　　　　？
4　あめをなめる　豆乳を飲む
5　59キロ　15％

1446.5ｋカロリー　　　▲230kカロリー　ぶらぶら散歩　1時間

反省　　果物を食べてない

4 名前：気長にがんばります [2008/01/08(火) 16:54:50 ID:KFQ/2j00]
消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006版）←最新の研究データにより信頼性大
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html


消費カロリー

muuum.com/calorie/menu3.html

・自分の基礎代謝を計算する
www.e-uruoi.net/about/index3.htm

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
i.kcal.fc2web.com/

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
muuum.com/calorie/

ファミリーレストランのカロリーランキング
www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html

「グラムのわかる写真館」
www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html


5 名前：気長にがんばります [2008/01/08(火) 17:02:24 ID:KFQ/2j00]
基礎代謝　　2821ｋカロリー　　1日の総消費カロリー　3667ｋカロリー

3667　－　1446.5　＝　2220.5

2220.5　－　230　＝　1990.5

1990.5　÷　7000　＝　0.2843571

約284ｇ

6 名前：気長にがんばります [2008/01/09(水) 15:11:47 ID:T+XEFHua]
1　6日目　　上昇中
2　128キロ　128センチ
3　125.8キロ　123センチ
4　黒砂糖ふがし　1本　37ｋカロリー　　寒天ダイエットゼリー　1つ　4053キロカロリー
5　59キロ　15パーセント

カゴメトマトジュース　　55ｋカロリー　　調整豆乳　　105ｋカロリー　　バタートースト　1／6　39ｋカロリー

ゆでたまご　　75ｋカロリー　　植物性乳酸菌　　57ｋカロリー　

トマトサラダ　　79ｋカロリー　　ほうれん草おひたし　　14ｋカロリー

なす田楽　　103ｋカロリー　　ご飯　302ｋカロリー

ウィダーマルチビタミン　　72ｋカロリー　おこげせんべい　120ｋカロリー

えびせんべい　2枚　46ｋカロリー　　飲むヨーグルト　　110ｋカロリー

キレートレモンポッカ　64ｋカロリー

　　　　一日合計　　1452ｋカロリー　　　　　ぶらぶら散歩　▲230ｋカロリー　1時間



7 名前：気長にがんばります [2008/01/09(水) 15:19:02 ID:T+XEFHua]
計算上　284ｇマイナス　　実質　600ｇ

3647-1452＝2195

2195-230＝1965

1965÷7000＝0.28071428571

約280ｇ



8 名前：気長にがんばります [2008/01/09(水) 15:21:48 ID:T+XEFHua]
？

9 名前：気長にがんばります [2008/01/09(水) 15:37:38 ID:T+XEFHua]
3647-1452＝2195　一日に減ったカロリー

2195＋　(-230)　＝　2225　散歩で減ったカロリーを足す

2225÷7000＝0.31785714285

約317ｇ　

10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 17:21:09 ID:6UEXzztn]
６日目で上昇？
早過ぎね？



11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/10(木) 14:37:19 ID:L35D7pCY]
>>10

そう思う？　実は自分もそう思う　助走1日　離陸1日　そして上昇

　岡田さんの本にも失敗する人は　助走　離陸をしっかりとやっていない

　と書いてあったからなぁ～

　短気の私は早くダイエットしたいからこうなっちゃった

　失敗したら　助走からやり直すよ

12 名前：気長にがんばります [2008/01/10(木) 14:52:03 ID:L35D7pCY]
1　7日目　上昇中
2　128キロ　128センチ
3　125.7キロ　122センチ　体脂肪　41.2% 体脂肪量　51.7884キロ
4　寒天飲むゼリー　4.53ｋカロリー　黒糖ふかし　37ｋカロリー
5　59キロ　15％

カゴメトマトジュース　55　　調整豆乳　105　　ポッカレモン　46

ゆでたまご　75　　コーヒー　6　　バタートースト　1／6　　39

豆乳　108　　黒砂糖ふかし　37　　寒天飲むゼリー　4.53

トマトグリーンサラダ　　78　　ほうれん草おひたし　14　　かれい煮つけ　　65

ごはん　302　　なめこ汁　26　　おでん結び昆布　1　　おでん三角コンニャク　9

おでんだいこん　9　たらこおにぎり　177　ポッカビタミンレモン　65

ブルーベリー飲むヨーグルト　146　　コエンザイムＱコンニャクゼリー　5

ふかし　37

　　一日合計1410ｋカロリー　　▲　ぶらぶら散歩　-230ｋカロリー





13 名前：気長にがんばります [2008/01/10(木) 15:04:19 ID:L35D7pCY]
体脂肪量　51.7884キロ

51.7884×7000＝　362518.8

362518.8＋1410　＝　363928.8

363928.8－3644　＝　361694.8

361694.8－230　＝　361464.8

361464.8÷7000＝　51.6378285714

51.7884－51.6378285714＝0.150714286

約150ｇ

0.15×30＝4.5

4.5×12＝54

125.6－54＝　71.6



14 名前：気長にがんばります [2008/01/10(木) 15:09:30 ID:L35D7pCY]
心配事　他スレに大幅な減量に成功しても皮が延びて垂れると書いてあった
外科手術で切り取るのがいいらしいが美容手術になり7桁の費用がかかるらしい

岡田さんも喉のあたりがタルタルになっていた
腹や胸　二の腕　もも内側　もタルタルに垂れているのだろうか

岡田さん以上の体重なので垂れたら嫌だなぁ～

15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/10(木) 23:04:22 ID:rtGU0Fek]
あれは年齢もあるんでないの？
まぁでも、急激に痩せたら皮が余るっていうよね…

16 名前：気長にがんばります [2008/01/11(金) 14:47:22 ID:lXWt8SMI]
皮はタルタルになってほしくない
ゆっくりダイエットやります

タルタルにならないように自己流でお風呂の時
お腹とか太ももとかマッサージしています

あと最後に水浴び　冷たいので皮がひきしまるかと

自己流です根拠は無し

17 名前：気長にがんばります [2008/01/11(金) 15:00:29 ID:lXWt8SMI]
1　8日目　上昇中
2　128キロ　128センチ
3　125.6キロ　121.5センチ　41.7% 52.3752キロ
4　カロリーメイト　　えびせんべい
5
　
　おいしい牛乳　　137　　豆乳　　114　　パーフェクトプラス飲むゼリー　　32

　ふかし　　39　　アサヒVCマルチビタミン　　76　寒天飲むゼリー　4.53

　ファイブミニ　　50　　水菜とちりめんサラダ　　52　　マグロ刺身　　72

　ほうれん草おひたし　　14　　たこ酢　　34　　ご飯小　302　

　なめこ汁　　26　　タケダVCレモン1000　　65　　ウィダーマルチビタミン　　72

　おむすびいか明太子　　173　　えびせんべい　　46　　あたりめ　　58

　ブルガリ飲むヨーグルトブルーベリー　　110

　　一日合計　1476.35Kカロリー ぶらぶら散歩1時間　▲230Kカロリー

18 名前：気長にがんばります [2008/01/11(金) 15:15:41 ID:lXWt8SMI]
52.3752×7000＝　366626.4
366626.4+1476.35＝　368102.75
368102.75-3641＝　364461.75
364461.75-230＝　364231.75
364231.75÷7000＝52.033107
52.3752-52.033107＝　0.342093

342ｇ　

19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 16:14:06 ID:lXWt8SMI]
距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
www.mapion.co.jp/route/


20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 14:54:36 ID:yxCqpyTh]
1　9日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　125.4キロ　121センチ　40.9％　基礎代謝計測　2179ｋカロリー
4　あたりめ　51ｋカロリー
5　59キロ　15％

　　豆乳　105　　ポッカキュレートレモン　46　　ウィダーゼリープロテインイン　95
　
　　バタートースト1／6　39　　ゆで卵　75　　コーヒー　6

　　カロリーメイト　100　　カゴメトマトジュース　55　　

　　トマトグリーンサラダ　78　　トーフミニ　48　　青菜煮　55

　　きんぴら　33　　ひじき煮　31　　御飯小　302　イカ塩焼き　76

　　しぐれおにぎり　177　メタボリックゼリー　　32　

　　リポビタンファイン　19　　飲むヨーグルト110　　えびせんべい　46

　
　　一日合計　1428ｋカロリー　　ぶらぶら散歩1時間　▲230ｋカロリー　



21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 15:00:06 ID:vt2f2WUI]
ダイエット法・ダイエットレシピ紹介
www.daietto.sakura.ne.jp/


22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 15:06:20 ID:yxCqpyTh]
基礎代謝量

　　計算式で計算すると　2796ｋカロリー

　　実際に測定すると　　2179ｋカロリー　　

体重1キロ当たりの代謝量　測定値

　　2179÷125.4＝　17.3

　　70歳以上でも21.5　なのに基礎代謝基準値悪すぎ

　　
対策　　　筋トレ　　複式呼吸　　

23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 15:09:56 ID:yxCqpyTh]
21サンクス

24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 15:15:32 ID:HwPV7LvC]
1 10日目 上昇
2　128キロ　128センチ
3　125.0キロ　120.5センチ　39.6％　49.5キロ　2216ｋカロリー
4　みかん
5　59キロ　15％

　カゴメトマトジュース　55　森永牛乳　133　バタートースト　1／3　78

　コーヒー　6　あたりめ　51　豆乳　108　プルジュ　のむゼリー　5

　マグロ刺身　72　トマトグリーンサラダ　78　野菜かき揚げ　64

　かぼちゃ煮　31　きんぴら　33　ごはん小　302　なめこ汁　26

　カゴメ野菜これ一日　67　たらこおにぎり　177　飲むヨーグルト　110

　えびせんべい　46

　一日合計　　1442ｋカロリー　　ぶらぶら散歩　▲230ｋカロリー　

25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 15:19:30 ID:HwPV7LvC]
226グラム

26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 15:25:03 ID:HwPV7LvC]
putikuri.way-nifty.com/blog/2007/10/post_870b.html

巨漢は痩せると背が伸びるらしい

27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 21:23:40 ID:43qJxqiy]
４０日目　　175ｃｍ　　85→69ｋｇ
６０代突入記念パピコ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

一度停滞期に焦って夕飯抜きにしたが全然意味なかったので
やらんことを薦める
かわりに野菜いっぱいのスープをお腹いっぱい食べたら
あっちゅー間に脱出。お腹いっぱいなのにーｗｗ
たぶんビタミンが関係？

レコダイとあわせ腹筋もしてたら腹が
２→４に割れてきてワロタｗｗ次は６めざすぞ！

うれしくてテンション高くてすまんｗｗ

28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 02:13:43 ID:z5nhRkJZ]
>>27
おめ(・∀・)！！！
腹筋割れたのが何よりも羨ましい…

29 名前：気長にがんばります [2008/01/14(月) 15:58:45 ID:a3K20HSi]
1　11日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　124.6キロ　120センチ
4　カルシュムインウエハース　34ｋカロリー
5　59キロ　15％　40.1％　49.9646キロ　2192ｋカロリー

　　一日合計　1324ｋカロリー　　散歩　▲230ｋカロリー

1／4～1／13　迄の　10日間

128キロ　→　125キロ　　▲3キロ

30 名前：気長にがんばります [2008/01/14(月) 16:30:31 ID:a3K20HSi]
diary.sqgad.com/2007/09/post_13.html

極端なカロリー制限は逆効果



31 名前：気長にがんばります [2008/01/15(火) 16:17:20 ID:fCqIfxun]
1　12日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　124.0キロ　120.0センチ　40.1% 49.724キロ　2193ｋカロリー
4　みかん
5　59キロ　15％

　　一日合計　1229ｋカロリー　　散歩　▲230ｋカロリー

32 名前：気長にがんばります [2008/01/16(水) 15:44:51 ID:XKJJmjSl]
1　13日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　123.8キロ　120.0センチ　40.3％　49.8914キロ　2184ｋカロリー
4　みかん
5　59キロ　15パーセント

　一日合計　1310ｋカロリー　　▲600ｋカロリー水中ウォーキング一時間

　総消費カロリー　2800ｋカロリー　内基礎カロリー　2184ｋカロリー

33 名前：気長にがんばります [2008/01/16(水) 15:48:06 ID:XKJJmjSl]
ダイエットを始めたら一発で目標体重迄いく

ダイエット→停滞→挫折→リバウンドを繰り返すと
養殖マグロのように全身おおとろ状態になる

34 名前：気長にがんばります [2008/01/16(水) 16:32:23 ID:XKJJmjSl]
www.banyu.co.jp/content/patients/check/overweight/bmi.html

BMI


35 名前：気長にがんばります [2008/01/17(木) 14:32:07 ID:ae6qcHQO]
1　14日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　123.0キロ　120.0センチ　38.5% 47.355キロ　2218ｋカロリー　120.0センチ
4　鍋は低カロリーで腹もちがいい
5　59キロ　15%

ゆでたまご　75　　バタートースト　1/6 39

　ささみ(しもふり)×2　　96　　若鶏水炊き鍋　　450

　カゴメトマトジュース　55　　ふかし　37　　カルシュームインウエハース　34

　ふかし　37　　カルシュームインウエハース　34　カゴメトマトジュース　55

　リポビタンファイン　19　　ブルガリ飲むヨーグルトブルーベリー　　110

　えびせんべい　　46


　　　　一日の合計摂取カロリー　　1310kカロリー　　　散歩▲230ｋカロリー



36 名前：気長にがんばります [2008/01/17(木) 14:34:56 ID:ae6qcHQO]
ＢＭＩ　　41.5　　　肥満度　4　　　→　3　を目指す

37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 08:41:22 ID:CXWWN1nL]
がんばだー

38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 10:35:51 ID:mcXdXzWt]
>>35
その体重でその期間そのペースだと確実にのびてる皮膚が弛んで戻りませんよ・・・
もう少し摂取カロリーを増やした方が良いのではないでしょうか？
散歩を止めろとは言いませんが膝など壊されませんようにご注意下さい！

焦らないで！

39 名前：気長にがんばります [2008/01/18(金) 15:43:53 ID:zcvcAgkr]
>>37-38

ご声援アドバイスありがとう！　
体重が減っていくのが楽しくてついついオーバーペースに
なりがち
今は食べる楽しみより体重が減る楽しみのほうが大きい
拒食症等は大変怖いのでアドバイス通り気をつけます

40 名前：気長にがんばります [2008/01/18(金) 15:56:37 ID:zcvcAgkr]
1　15日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　123.0キロ　119.5センチ　39.0% 47.97キロ　2201ｋカロリー基礎代謝
4　低カロリー鍋
5　59キロ　15％

　リポビタンファイン　19　　豆乳　108　　玉の井はちみつ酢　13

　カルシュムインウエハース　34　　グリーンサラダ　78　マグロ刺身　72

　たこ酢　34　　サツマイモ揚げ　90　　きんぴら　31　　ひじき　31

　かぼちゃ　31　ごはん小　302　　なめこ汁　26

　パーフェクトメタボリック　32　カルシュムインウエハース　34

　飲むヨーグルト　110　　あられ　114　　みかん　　40　カルシュウムインウエハース　34


　一日合計摂取カロリー　　1235ｋカロリー　散歩▲230

　基礎代謝　簡易測定　2201ｋカロリー



41 名前：気長にがんばります [2008/01/18(金) 16:04:28 ID:zcvcAgkr]
スタートより2週間経過

128キロ→123.0キロ　　　　　　　　　　　　▲5キロ

128センチ→120センチ　　　　　　　　　　　▲8センチ

41.2％→38.5％　　スタートより10日　　　　▲2.7％

51.7884キロ→47.355キロ　　　　　　　　　▲4.4344キロ

42 名前：気長にがんばります [2008/01/18(金) 16:09:47 ID:zcvcAgkr]


231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:58:42 ID:b2o3aPZY


埼玉県川口市に住む演歌歌手の古口樹美さん(19)は、一ヵ月半で60キロやせるという
超過激ダイエットをしたあげく、拒食症におちいった。
何を食べても吐くようになり、ついには死にかけ、その時臨死体験もした。

立花隆「証言・臨死体験」より。

この人の証言は興味深いので図書館にでも行って読んでみたら。
水だけ飲んで毎日縄跳び5000回、マラソン5キロやって一ヵ月半で95キロから35キロにやせた人の体験談。
最初は一日2・3キロ、一週間で15キロ、1ヶ月では50キロやせた。
二週目からレモンのスライス、小容器のヨーグルトを取るようにしたけど
三･四週間目には食べ物を見るだけで気持ち悪くなるという拒食症の症状が出てきたそう。
拒食症になったらおしまい。


コピペです　　　拒食症は怖！　　あと皮たるみも・・・


43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 16:18:04 ID:mTIhcUjL]
なにこの女性。力石ばりの根性じゃん

44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 16:18:45 ID:mcXdXzWt]
2年かける気合いがあれば摂取カロリーが2000近くでも体重は落ちてきますよ！
体重が落ちるのと平行して基礎代謝まで徐々に摂取カロリーを落とされるのが良いでしょうね。
頑張り過ぎずに頑張って下さい！

45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 16:23:17 ID:D50lsc6V]
>>40
その食事内容じゃ、気長にがんばれないよ。
ストレス溜まってリバウンドするのが落ち。
「いつデブ」読んでないの？
基礎代謝を下回る摂取量は絶対ダメ。
少なくとも2200は摂れ。
体重が落ちれば基礎代謝も下がるから、
その都度、摂取量を変えて。

46 名前：気長にがんばります [2008/01/19(土) 16:26:27 ID:NZh9d+Bp]
>>44-45 ご忠告アドバイス激励　ありがとうございます

　　　　気をつけてやります　　m(_ _)m

これからもよろしく！

47 名前：気長にがんばります [2008/01/19(土) 16:31:33 ID:NZh9d+Bp]
1　16日目　　上昇
2　128キロ　128センチ
3　122.5キロ　119.0センチ　33.4% 40.915キロ　2422ｋカロリー
4　ぐーぴた　58ｋカロリー
5　59キロ　15％

　　　　一日合計摂取カロリー　1425ｋカロリー　　散歩　▲230ｋカロリー

　　　　簡易測定基礎代謝　2422ｋカロリー

48 名前：気長にがんばります [2008/01/19(土) 16:40:22 ID:NZh9d+Bp]
一ヶ月のダイエットは体重の5％までがいいみたい

www.august-diet.com/knowledge.html

49 名前：気長にがんばります [2008/01/19(土) 16:50:23 ID:NZh9d+Bp]
Ｑ　　ところで、何でビタミンミネラルを摂ると痩せるの？　


Ａ　　　ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙを取ると痩せるというか、ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙを取らないと痩せられない。
ｶﾛﾘｰを燃やす時にﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙといった微量栄養素といったものを一緒に使いながら燃やしていくから、
体にﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙが不足してるとどんなにｶﾛﾘｰを抑えても燃やせないからただｶﾛﾘｰを抑えるだけのﾀﾞｲｴｯﾄは
繰り返すと痩せずらくなるしﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい


コピペ　　　ナルホド


50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:39:34 ID:UuBXjWj8]
なるほど、酸素がなきゃモノを燃やせないようなもんなのな。



51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 09:21:44 ID:J+PKQEGr]
ねぇ。

128ｋｇ　128cm　って、誰もつっこまないの？

それとも、特殊な事情（ホルモンの異常や先天性疾患など）がある方なのかな。。。

52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/20(日) 11:03:27 ID:f1dRrbZZ]
>>51
ドラえもんなんだよきっと

53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 11:15:08 ID:zi6zVEPz]
体重128Kg
ウエスト128Cm
の何につっこむの？

54 名前：気長にがんばります [2008/01/20(日) 15:18:33 ID:9c6VGlig]
>>51

128--128は巨にとってはごく普通　　51は標準体型？

昔　体重　100--100だったし　　110--110だった

今121.8--119.5

病気　異常ではなく　普通だよ

只　121.8　　119.5　は普通ではないので　ダイエット中


ドラえもん　　ドラム缶　　そんなものだよ

しかし

　　　　いつまでもデブと思うなよ　　　　だね

55 名前：気長にがんばります [2008/01/20(日) 15:23:06 ID:9c6VGlig]
>>53
その通り

56 名前：気長にがんばります [2008/01/20(日) 15:29:03 ID:9c6VGlig]
1　17日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　121.8キロ　119.5センチ　39.1％　47.6238キロ　2180ｋカロリー
4　鍋
5　59キロ　15％

　すき焼き定食　　1330　　みかん　50　　ふかし　37　　カルシュームウエハース　34

　みかん　50　蒸し鶏とグリーンサラダ　65　えびせんべい　46　飲むヨーグルト　110

　一日合計摂取カロリー　　1630ｋカロリー　　水中ウォーキング　1.5時間　▲900ｋカロリー

　基礎カロリー　簡易測定　2180ｋカロリー

57 名前：気長にがんばります [2008/01/20(日) 15:30:25 ID:9c6VGlig]
>>50
なるほど　酸素か　　理解しやすいな

58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 15:32:09 ID:zi6zVEPz]
128Cmを身長と勘違いしてコメントしてるんだよｗ
ちゃんと読まないで何にでも口をだす奴が多いからね
あと読解力の無い奴・・・

59 名前：気長にがんばります [2008/01/20(日) 15:42:35 ID:9c6VGlig]
>>58
そーーーーか　！　　なるほど　！

解説　乙！

　　身長　128ｃｍ　　体重　128キロ

だったら　突込みどころ　満載

もし本当にそんなヤシいたら　ゴメンな

60 名前：気長にがんばります [2008/01/21(月) 16:18:41 ID:r29kRfrq]
1　　18日目　上昇
2　　128キロ　128センチ　
3　　122.2キロ　　119.0センチ　40.0% 48.88キロ　2149ｋカロリー
4　　ぐーぴたっ　水と一緒がグー
5　　59キロ　15%


　　カロリーメイト　　100　　植物性乳酸菌　　57　　まぐろフレーク　104

　　ウィダーマルチビタミン　72　　ウィダーマルチミネラル　35　豆乳　114

　　野菜ジュース　68　　グリーンサラダ　78　もずく　27　野菜カキアゲ　64

　　さつまいも天　90　　きんぴら　　33　　キムチ鍋　　550　　ふかし　37

　　カルシュームウエハース　34　　蒸し鶏グリーンサラダ　65　みかん　50

　　飲むヨーグルト　110　　えびせんべい　　46


　　一日合計摂取カロリー　1734ｋカロリー　　散歩▲230　　基礎代謝簡易測定　2149ｋカロリー



61 名前：気長にがんばります [2008/01/22(火) 15:57:02 ID:9+yb4YOz]
1　　19日目　　上昇
2　　128キロ　128センチ
3　　122.1キロ　40.4% 49.3284キロ　119.0センチ　2149ｋカロリー
4　　バナナ
5　　59キロ　15％

　　ゆで卵　75　　トースト　1／2バター無し　50　　握り寿司　7個　　315

　　グリーンサラダ　78　　たこ酢　34　　きんぴら　33　　ひじき　　31

　　かぼちゃ　　31　　雑炊　　363　　焼き芋小　180　　いかと筍の煮付け　63

　　野菜スープツナ　59　　みかん　　50　　蒸し鶏とサラダ　65　　

　　飲むヨーグルト　110　　バナナ　86


　　一日合計摂取カロリー　　1596キロカロリー　　散歩　▲230ｋカロリー

　　簡易測定　基礎代謝　　2149ｋカロリー　　

62 名前：気長にがんばります [2008/01/22(火) 16:00:51 ID:9+yb4YOz]
きのうＴＶでアメリカ人？が2年間で体重を140キロから85キロに55キロ
減量したのをやっていた
おなかの皮がナン状態のべろりん状態
医者が切るしかないですと宣告　　手術6時間　費用　105万


どーーか　皮がたるみません様に

63 名前：気長にがんばります [2008/01/22(火) 16:03:12 ID:9+yb4YOz]
最近便秘がきつい　　通販でオリゴ糖入りビフィズス菌を頼んだがまだこない
とりあえずバナナを食べてみた
今まで便秘になったことないのに・・・

64 名前：気長にがんばります [2008/01/23(水) 16:15:59 ID:CEgfbbrC]
1　20日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　121.6キロ　39.7% 48.2752キロ　118.0センチ　2152ｋカロリー
4　バナナ
5　59キロ　15％

　野菜ジュース　68　みかん　50　バナナ　86　若鶏の水炊き鍋　450

　鯉のさしみ少　30　ささみしもふり　120　ごはん　302

　カゴメトマトジュース　55　みかん　50　カルシュームウエハース　34

　カルシュームウエハース　34　バナナ　86　みかん　50　飲むヨーグルト　110

　えびせんべい　46

　一日合計摂取カロリー　1571ｋカロリー　　水中ウォーキング1時間　▲600ｋカロリー

　基礎代謝　簡易測定　2151ｋカロリー

65 名前：気長にがんばります [2008/01/23(水) 16:18:47 ID:CEgfbbrC]
▲500ｇ　　　バナナの効果大　　　大漁でした　　失礼

66 名前：気長にがんばります [2008/01/23(水) 16:25:27 ID:CEgfbbrC]
短期間　4日～5日での１～2キロの増減は
一喜しても一憂する必要はないな
胃や腸などに溜まっているかいないかで
1キロ前後は変化する
一週間～10日単位で見たほうがいいな

67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 03:16:31 ID:QOuRBMbJ]
バナナはセレトニンもあるしいいよなー

68 名前：気長にがんばります [2008/01/24(木) 15:26:19 ID:zeqb5uAc]
>>67 セレトニンぐぐった　　なるほど　へぇ～

69 名前：気長にがんばります [2008/01/24(木) 15:33:08 ID:zeqb5uAc]
1　21日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　120.9キロ　38.8% 46.9092キロ　117.5センチ　2176ｋカロリー
4　ぐーぴたっ
5　59キロ　15％

　豆乳　105　　黒酢　13　みかん　50　バナナ　86

　ゆで卵　75　バタートースト　1／6　39　うな丼　680

　みかん　50　カルシュームインウエハース　34　バナナ　86

　みかん　50　えびせんべい　46　ほうれんそう目玉焼き　113

　蒸し鶏とグリーンサラダ　65


　一日合計摂取カロリー　1639ｋカロリー　水中ウォーキング▲600ｋカロリー

　簡易測定　基礎代謝　2176ｋカロリー

70 名前：気長にがんばります [2008/01/24(木) 15:37:11 ID:zeqb5uAc]
スタートより20日経過

128キロ→120.9キロ　　　　　　　　　　　　▲7.1キロ

128センチ→117.5センチ　　　　　　　　　　　▲10.5センチ

41.2％→38.8％　　スタートより16日　　　　▲2.4％

53.504キロ→46.9092　　　　　　　　　　　▲6.5948キロ





71 名前：気長にがんばります [2008/01/24(木) 15:44:58 ID:zeqb5uAc]
www.eatsmart.jp/do/search/detail/Search/param/foodCode/9999010000033

うな丼はお勧め

　たんぱく質　炭水化物　脂質のバランスがとれている
　あとうまぁ～
　今までダイエットして浮いたお金で特上を食べました～

72 名前：気長にがんばります [2008/01/24(木) 15:45:33 ID:zeqb5uAc]
牛丼も食べたくなった

73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 22:30:43 ID:/UjdHenh]
レコダイ始めて、牛丼とか豚丼が恐ろしいものだと知ったよ…
ご飯と肉しかないから、ヘルシーだと思ってたｗｗｗｗｗ
ﾃﾗ勘違いｗｗｗｗｗ

74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 22:34:59 ID:yCqCJWbX]
並二杯で千四百まで行っちゃうからな

75 名前：気長にがんばります [2008/01/25(金) 15:17:29 ID:f35TThZd]
1　　21日目　上昇
2　　128キロ　128センチ
3　　120.6キロ　118.0センチ　39.1% 47.1546キロ　2160ｋカロリー
4　　バナナ
5　　59キロ　15％

　　ゆで卵　75　　バタートースト　1／6　39　　バナナ　86

　　グリーンサラダ　78　　カレー(ごはん300ｇ　カレーソース　人参　玉葱　じゃが芋　豚肉)　952

　　みかん　50　　カルシュームウエハース　34　ぐーぴたっ　59　ぐーぴたっ　59

　ぐーぴたっ　59　　バナナ　86　みかん　50　飲むヨーグルト　110

　にんにくの力　ハウス　36　ビィフィズス菌　5.2　ツナ＆卵＆サラダ　106


　一日合計摂取カロリー　1817.2ｋカロリー　水中ウォーキング　▲600ｋカロリー

　簡易測定　基礎代謝　2160ｋカロリー　

76 名前：気長にがんばります [2008/01/25(金) 15:19:23 ID:f35TThZd]
牛丼もカロリー高いがカレーもカロリー高い

昔はカツカレー大盛りをよく食べていた

太るはずだ・・・

77 名前：気長にがんばります [2008/01/25(金) 15:25:28 ID:f35TThZd]
去年の8月に計った体組成計ボディプランナーのプリントアウトしたのが出てきた

体重　130.9キロ

体脂肪　48.34キロ

体脂肪率　37％

ＢＭＩ　44.2

基礎代謝　　2919ｋカロリー

78 名前：気長にがんばります [2008/01/25(金) 15:34:00 ID:f35TThZd]
>>74

昔はよく食べたよし牛特盛ダブル一気食い
74も経験あるよね

巨にはよくあること

79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 18:10:53 ID:J5zmUR8B]
カップラーメンのカロリー表示ってスープも全部飲んだときのカロリーなの？

80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 23:34:03 ID:PHzQRANX]
>>77
１行ごとに行開けるのやめてくれないかw
見にくくて困る。



81 名前：気長にがんばります [2008/01/26(土) 15:29:01 ID:zLcjoGFs]
>>80 ここは隔離　過疎　裏　スレだから他で聞いたほうがいいよ
それかカップラーメンのラベルに書いてあるお客様相談センターに聞く

life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201226563/1-100
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16

life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189550736/801-900
【重量】食品のｶﾛﾘｰ質問スレep4【重要】
↑　ここらで聞いたら？


俺の感　　　スープもカロリーに含まれている
但し判断は自己責任で　俺もダイエット初めて2週間の初心者だから

82 名前：気長にがんばります [2008/01/26(土) 15:39:19 ID:zLcjoGFs]
誤爆　スマソ　　80→79だ
>>80 アドバイス　サンクス
1　23日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　120.6キロ　118.0センチ　39.1% 47.1546キロ　2160ｋカロリー
4　みかん
5　59キロ　15%

　ゆで卵　75　バタートースト1／6　39　よし牛並み　660　サラダ　78
　バナナ　86　みかん　50　ぐーぴたっ　59　ビフィズス菌　5.2　カルシュームウエハース　34
　ハム＆エッグ　175　あたりめ　46　カルシュームウエハース　34　バナナ　86　みかん　50
　飲むヨーグルト　110　蒸し鶏のサラダ　65　赤貝煮つけ　182

　一日合計摂取カロリー　1700ｋカロリー　水中ウォーキング1.5Ｈ　▲900ｋカロリー
　簡易測定　基本代謝　2112ｋカロリー

　



83 名前：気長にがんばります [2008/01/26(土) 15:41:07 ID:zLcjoGFs]
↑　80　どうよ？　見やすくなったかい？

84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 01:54:14 ID:k/+FDKAW]
80じゃないけどみやすい。
ちなみにバナナのセレトニン書いたものだす。


85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 16:10:57 ID:2z7wgIFC]
コンビニおでんおすすめ
飢餓感に襲われたらコンビニに駆け込んでこんにゃく、大根、ゴボウ天を胃に納める
３品で７０kカロリーくらい
ボリュームは減るけどゴボウ天を牛スジにしてもカロリーは一緒

でもつゆは飲んじゃだめ

86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 16:34:51 ID:Xf56Y5JN]
コンビニによってけっこうカロリー違うよ
サークルK
ttp://www.circleksunkus.jp/special/oden/oden_allergen.html
ローソン
ttp://www.lawson.co.jp/go_lawson/recommend/allergy/al_snack.html

87 名前：気長にがんばります [2008/01/28(月) 14:18:31 ID:Ydv9aI3S]
>>84 そう　みやすい？　変えたかいがあった又なんか情報があったらよろしく
>>85 小腹がすいたらいいよな　ヘルシーでローカロだし　他にもなんかあったら教えて


88 名前：気長にがんばります [2008/01/28(月) 14:23:12 ID:Ydv9aI3S]
1　24日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　120.6キロ　40.8% 49.2048キロ　118.0センチ　2098ｋカロリー
4　バナナ
5　59キロ　15％

　一日合計摂取カロリー　1740キロカロリー　水中ウォーキング1.5Ｈ　▲900ｋカロリー

　簡易測定　基本代謝　2098ｋカロリー　

89 名前：気長にがんばります [2008/01/28(月) 14:26:32 ID:Ydv9aI3S]
1　25日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　120.8キロ　118.0センチ　41.1％　49.6488キロ　2075ｋカロリー
4　みかん
5　59キロ　15％

　一日合計摂取カロリー　1607.5ｋカロリー　散歩1Ｈ　▲230ｋカロリー

　簡易測定　基礎代謝　2075ｋカロリー

90 名前：気長にがんばります [2008/01/28(月) 14:34:57 ID:Ydv9aI3S]
120.6　120.6　120.6　120.8と　ここ4日間減らない
体重を計ったったとき少しイラッとしたが
岡田さんのブログを読んだらダイエットを始めて2～3週間で体重が
減らなくなると書いてあった
よくあることと自分自身を納得させる

2007年4月25日

　簡単に言うと、レコーディングダイエットに限らず、ぶっちゃけ「どんなダイエット法でも、はじめさえすれば最初の２～３週間は痩せる」のだ。以前に「すべてのダイエット法は正しい」と書いた理由は、これである。
　いままでダイエット経験がない人なら、特にこの初動値変化は起きやすい。
　そのため、ウブなダイエット初心者は「ああ、やっぱり○○法は正しいんだ！」と有頂天になってしまう。「これだけ食べれば痩せるダイエット」とか「リセットダイエット」などというトンデモ系のダイエットでも、絶対に効果はある。最初の２～３週間は、だけど。
　
　しかし、開始後２～３週間したら体重はぱったり減らなくなる。
　ホメオスタシスという言葉を中学校で習ったけど、人体には「恒常性」といって身体を同じ状態に保とうという仕組みがある。そのために毎食グレープフルーツ食べようが、リンゴ酢飲もうが、あっというまに「それが当たり前」の状態になってしまうのだ。
　ダイエットをはじめた人は、みんな最初の２～３週間は大喜びするけど、そのうちゆるやかな失望とあきらめに出会い、そしていずれやめてしまう。その原因は「初動値の劇的減少」をあまりに信じすぎてヌカ喜びしてしまうからなんだよね






91 名前：気長にがんばります [2008/01/28(月) 14:39:00 ID:Ydv9aI3S]
しかし毎日時間を作って水中ウォーキングとか寒いのに散歩しているのになぁ
ホメオよ消えろ
でも体が高性能になっていくと思えばいいかもね
岡田さんのいうがんばったら駄目というのはこういうことかもね

92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 14:45:59 ID:H+iZtk/E]
寒いときに水に入ったり外歩くのは逆効果だよ。
冷えでむくむ、よって脂肪がたまりやすくなる。
暖かい屋内での有酸素運動に切り替えてみては。
寒いと脂肪が燃焼されるってのは激しく動ける人の場合のみ。

93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/28(月) 14:46:23 ID:E9GdYQaQ]
基礎代謝2000kcalオーバーなんてなんてうらやましい。体重が
標準になっちゃうと1600kcalでも維持がむつかしくなっちゃうよ。

94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 15:16:27 ID:f0qDKio+]
>>93
なんかイヤミに聞こえるね
標準体重になったんだったら、基礎代謝じゃなく
一日の必要エネルギーで設定すればいいじゃん

95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 22:37:54 ID:oJ+AmYOl]
>>91
あと、句読点とか使おうぜｗｗｗ
空白で全て済ますなw

96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 02:18:58 ID:uDljBf66]
まあ読んでわかるレベルならいいジャマイカ。


97 名前：93 mailto:sage [2008/01/29(火) 11:49:20 ID:XLZCACz9]
>>94
だから基礎代謝が1300。で1600なら現状維持がやっと。ちょっと
食べ過ぎると太っちゃう。

98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 16:35:26 ID:h7FrciqI]
体が軽くなった分、運動するという考えはないわけね
せいぜいストレス溜めてリバウンドしなｗ

99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 20:40:36 ID:RpksDdyi]
やる気もおきないのに運動したら楽しくないし怪我するからな。
自然に動きたくなる軽さまで待つのがよい。
とりあえず歩いてりゃいいさ。

100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 21:40:09 ID:wFVgupih]
自分の食の歴史を逆行してるのも
毎日どこかでレコーディングしてる人がいるのも不思議な気分。



101 名前：93 mailto:sage [2008/01/29(火) 23:12:53 ID:XLZCACz9]
もちろん運動してるよ。でも運動の消費なんてもともと
しれてるのに、軽くなってますます消費効率が悪くなっ
てる。

102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 14:19:30 ID:7fImokK/]
ﾊｧ？
筋肉つけば基礎代謝上がるでしょ
カロリーを消費するためだけに運動してるの？

103 名前：気長にがんばります [2008/01/30(水) 14:41:31 ID:U2IwFttu]
1　26日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　120.6キロ　118.0センチ　41.3% 49.808キロ　2072ｋカロリー
4　おでん
5　59キロ　15％

　一日合計摂取カロリー　1823キロカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　簡易測定　基礎代謝　2072kカロリー

104 名前：気長にがんばります [2008/01/30(水) 14:45:38 ID:U2IwFttu]
1　27日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　119.9キロ　39.0%　46.761キロ　117.0センチ　2148ｋカロリー
4　スキムミルク　低脂肪　高蛋白　ローカロ　お勧め
5　59キロ　15%

一日の合計摂取カロリー　1851ｋカロリー　水中ウォーキング1.5H▲900kカロリー
　簡易測定　基礎代謝　2148ｋカロリー

105 名前：気長にがんばります [2008/01/30(水) 14:49:57 ID:U2IwFttu]
120.6　120.6　120.6　120.8　120.6　119.9　とついに停滞脱出か
特に何も特別なことはやっていないし、摂取カロリーも落としていない
逆に少し摂取カロリーは増えている　これからも無理をせずに、長く
続けていければと思う

106 名前：気長にがんばります [2008/01/30(水) 14:54:32 ID:U2IwFttu]
特に便等の量は変わっていないが昨日は久しぶりに、リポビタンファイン
を飲んだが何か関係あるのかないのか　スキムミルクはカルシュウムや蛋白質の補給に
いいと思う　ダイエット中はどうしても水分不足やカルシュウム不足になりがちだから

107 名前：気長にがんばります [2008/01/30(水) 14:58:12 ID:U2IwFttu]
水中ウォーキングは最初はダイエットのためにやっていたが、最近は
運動そのものが楽しくなってきた
無重力というか体がかなり軽くなって動きやすいし楽しい

108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 19:55:46 ID:u8QeYhQq]
may.2chan.net/25/src/1199190803083.jpg
なんか顔がアンパンみたいな女だな

109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 21:07:40 ID:nK5gABzY]
体が軽くなってから「運動？メンド」⇒「運動したい」
になった。

110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 02:59:48 ID:NK2qNTW3]
スキムミルクか、いいこと聞いた。ありがとう。
牛乳なくなったらそっちに切り替えるわ。
（シリアルに使ってる。）



111 名前：気長にがんばります [2008/02/02(土) 15:11:34 ID:FuAREyK+]
1　28日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　119.5キロ　118.0センチ
4　バナナ
5　59キロ　15%

一日合計摂取カロリー　1778kカロリー　水中ウォーキング1H▲600kカロリー

　簡易測定　基礎代謝　2253kカロリー

112 名前：気長にがんばります [2008/02/02(土) 15:14:18 ID:FuAREyK+]
1　29日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　119.2キロ　31.1% 117.0センチ　2401kカロリー
4　みかん
5　59キロ　15%

一日の合計摂取カロリー　1715kキロリー　散歩▲230kカロリー

　簡易測定基礎代謝　2401kカロリー

113 名前：気長にがんばります [2008/02/02(土) 15:18:06 ID:FuAREyK+]
バナナやビィフィズス菌のおかげで便秘はよくなったが、硬いというか
一個の塊のように出てくる。排便の時痛みを感じるようになったので、オリゴ糖を
一日5ｇ～6ｇくらいとるようになったら、バナナじょうになった。
ああよかった。トイレの恐怖から開放された。

114 名前：気長にがんばります [2008/02/02(土) 15:27:03 ID:FuAREyK+]
120.6　120.6　120.6　120.8　120.6　119.9　119.8　119.5　119.2と
4日～5日の停滞から脱出後は順調に少しづつ落ちてきている。
停滞時と特に何も変えていない。只、リポビタンファインを再度飲むようになってから
少しづつ体重が落ちてきた。昨日は1日で朝と夜2本飲んだ。
ビタミンやミネラルが関係しているのかもしれない→憶測だよ
　　

115 名前：気長にがんばります [2008/02/03(日) 13:30:15 ID:uT88/dVi]
1　30日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　118.7キロ　117.0センチ　37.5％
4　バナナ
5　59キロ　15%

一日合計摂取カロリー　1817kカロリー　散歩1H　▲230ｋカロリー

　簡易測定　基礎代謝　2168ｋカロリー

116 名前：気長にがんばります [2008/02/03(日) 13:32:08 ID:uT88/dVi]
快便　1日調子がいいよ　ビタミン剤やミネラル剤を買おうと思う

筋トレもやろうかな～

117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 15:58:58 ID:sVtiDVXY]
㈱やすらぎ

118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 15:59:32 ID:sVtiDVXY]
㈱やすらぎ

119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 16:21:26 ID:sVtiDVXY]
㈱やすらぎ

120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 16:21:58 ID:sVtiDVXY]
㈱やすらぎ



121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 16:22:35 ID:sVtiDVXY]
㈱やすらぎ

122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 16:33:57 ID:fsQsoBxa]
へーオリゴ糖ていいんだ！試してみようかな。

123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 17:07:17 ID:sVtiDVXY]
㈱やすらぎ

124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 17:07:42 ID:sVtiDVXY]
㈱やすらぎ

125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 17:10:22 ID:sVtiDVXY]
㈱やすらぎ

126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 17:14:07 ID:sVtiDVXY]
㈱やすらぎ

127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 17:18:40 ID:sVtiDVXY]
㈱やすらぎ

128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 17:22:40 ID:SBYwicjn]

整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】

an.to/?7days-diet

129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 18:22:52 ID:sVtiDVXY]
㈱やすらぎ

130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 18:23:29 ID:sVtiDVXY]
㈱やすらぎ



131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:56:25 ID:GA9v9lRp]
通報でーす

132 名前：気長にがんばります [2008/02/04(月) 15:57:45 ID:yKivshdP]
今夜たけしと所の世界丸見えで、500キロが超ダイエットするのが、放送される。
見なくては

www.ntv.co.jp/marumie/

133 名前：気長にがんばります [2008/02/04(月) 16:01:12 ID:yKivshdP]
1　31日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　119.1キロ　117.0センチ　48.5% 1791ｋカロリー
4　バナナ
5　59キロ　15％

　一日合計摂取カロリー　1783キロカロリー　散歩▲230kカロリー

　簡易測定　基礎代謝　1791ｋカロリー

134 名前：気長にがんばります [2008/02/04(月) 16:09:01 ID:yKivshdP]
KONISHIKIも300キロぐらいだと思うが500キロとは凄すぎ

www.konishiki.net/jp/index.html

135 名前：oo [2008/02/05(火) 14:49:30 ID:HDt40M2R]
無理なダイエットは危険です。

ダイエット・無駄毛に関するお悩みは・・・

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気軽に、問い合わせてみては？


136 名前：気長にがんばります [2008/02/07(木) 13:37:47 ID:NMHwRrhb]
1　上昇　32日目
2　128キロ　128センチ
3　118.6キロ　116.0センチ　39.6％
4　みかん
5　59キロ　15%

一日合計摂取カロリー　1618ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
簡易測定　基礎代謝　2086ｋカロリー

137 名前：気長にがんばります [2008/02/07(木) 13:39:57 ID:NMHwRrhb]
1　33日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　118.1キロ　116.0センチ　35.4％
4　バナナ
5　59キロ　15％

　一日合計摂取カロリー　1901ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　簡易測定基礎代謝　2232ｋカロリー

138 名前：気長にがんばります [2008/02/07(木) 13:42:23 ID:NMHwRrhb]
1　34日目　上昇
2　128キロ　128センチ
3　117.5キロ　115.0センチ　36.2％
4　みかん
5　59キロ　15％

　摂取カロリー　1530ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2195ｋカロリー

139 名前：気長にがんばります [2008/02/07(木) 13:49:19 ID:NMHwRrhb]
スタートより約1ヶ月経過

128キロ→117．5キロ　　　　　　　　　　　　▲10.5キロ

128センチ→115.0センチ　　　　　　　　　　　▲13センチ

41.2％→36.2％　　スタートより26日　　　　▲5％

51.7884キロ→42.535キロ　　　　　　　　　▲9.2534キロ

基礎代謝
2179ｋカロリー→2195ｋカロリー　　　　　＋16ｋカロリー　　　　　　



140 名前：気長にがんばります [2008/02/07(木) 13:56:23 ID:NMHwRrhb]
次の一ヶ月の目標

－5.3キロ　現在の体重の約4.5％

一ヶ月経過しての感想
停滞期はイラッとしたがやることをきちっとやっていれば体重は減る
水中ウォーキングは楽しいがお腹がすくのが欠点
便秘はきつかったがなんとかなった
これからは土日祝日には筋トレをやりたい無理のない範囲で
運動すると腹が減るからなぁ～



141 名前：気長にがんばります [2008/02/07(木) 13:59:21 ID:NMHwRrhb]
ＢＭＩ　肥満度　4度→3度　　次は2度をめざす

142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 21:27:28 ID:j01SpPdG]
数値目標っていうのは、立てるとモチベーションにつながるけど、
達成が難しかったりできないとダメージを食らったり無茶しがちなので、
出来るだけ軽めの、ほんとに最低限のほうがいいのでは？
マイナス5,3キロっていうのは、ありうる数字だけどかなりのものだと思うし。
本にも目標論は書いてなかったけどね。
設定するとしたら、むしろ運動や筋トレを○時間、○回する、というほうがいいんじゃないかなー。
人間、数字を減らす目標より増やす目標のほうがやりやすい。

143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 22:21:21 ID:uAHA1GzM]
11/2 82.0kg 32.4% からレコダイ始めて、
今日－10kgの72.0kg 28.7%を達成。

目標は60kgなのでまだ長いですが、今のペースだと6月くらい
には達成できるかと。まだ、先は長いですが気長に毎日の
食事を楽しんで行きます。

144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/09(土) 06:40:15 ID:husIqyvf]
money6.2ch.net/test/read.cgi/estate/1201571683/
【デスマス工藤】㈱やすらぎ【38度線超】 [賃貸不動産]

145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 07:58:56 ID:FBSaHPkY]
①　スタートして何日目か書く　今助走か離陸か上昇かも書く
→まだ１０日目です。

②　スタート時の体重　体脂肪
→４２キロ、２５％

③　今の体重　体脂肪
→４１キロ、２３％

④　上昇中以降のヤシはどうすれば空腹感が軽減されるか書く
→常にイメージトレーニングしてたら空腹感も気にならなくなったｗ
ただ昼間は空腹感に勝てないお

⑤　目標　体重　体脂肪
→３５キロ前後、１０％前後

チラシ裏　メモ　歓迎　何時に何を食べたか(カロリーと量も)書いて

→昨日の朝は納豆と味噌汁とケーキ３個。
昼はスパゲティとコーンスープを２杯とおにぎり３個。
おやつはガトーショコラ４個にコーラ１リットル
夜はゼリーだけ

146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 08:01:28 ID:IuQllvGb]
>>145
身長は？
ダイエット必要ないんじゃない？小学生じゃないでしょ？

147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 08:41:53 ID:FBSaHPkY]
６２キロの間違いです

148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 08:44:29 ID:IuQllvGb]
どこが６２キロですか？身長は？

149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 08:46:43 ID:FBSaHPkY]
身長は１５０ちょっとです。
体重は６４から６２キロまで下がりました

150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 08:50:10 ID:IuQllvGb]
ケーキ屋さんですか？



151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 08:50:46 ID:FBSaHPkY]
何が？

152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 08:53:58 ID:IuQllvGb]
頭の悪そうな食生活だからｗ

153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/09(土) 10:07:14 ID:Aku4JY6P]
よーく考えよー おデブは汚いよー
ウーゥ ウーゥ ウウウー

154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 11:59:01 ID:FBSaHPkY]
>>152何でそんなこと平気で言えるわけ？人を傷つけるって最低な行為なんだよ？
私はアナタより気の利く性格だから人前で馬鹿なしたりなんかしないけど、これがもし街中なら今頃あなた刺されてるよ？

もしアナタが電車に乗ってたら私アナタの事を圧迫死する事だって、いとわないんだから満員電車には気をつけな

155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 12:13:18 ID:IuQllvGb]
>>154
おまえなんか殺されたらいいよｗ

156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 18:16:36 ID:7T1Ah3UT]
>>154
お前が152を刺すんだろ？ｗｗｗｗｗ
死ね死ね(・∀・)

157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/09(土) 19:17:07 ID:husIqyvf]
money6.2ch.net/test/read.cgi/estate/1201571683/
【デスマス工藤】㈱やすらぎ【38度線超】 [賃貸不動産]

158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 17:07:16 ID:kMzD4Me9]
圧迫死にワロタw

159 名前：気長にがんばります [2008/02/11(月) 12:56:21 ID:Y/6DjKit]
1　35日目　上昇
3　117.4　キロ　36.3% 2189ｋカロリー

　摂取カロリー　1591ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2189ｋカロリー

160 名前：気長にがんばります [2008/02/11(月) 12:58:29 ID:Y/6DjKit]
1　36日目　上昇
3　116.8キロ　32.5％　115.0センチ　2325ｋカロリー

　摂取カロリー　1743ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2325ｋカロリー



161 名前：気長にがんばります [2008/02/11(月) 13:01:10 ID:Y/6DjKit]
1　37日目　上昇
3　117.1キロ　38.4％　115.0センチ　2119ｋカロリー

　摂取カロリー　1817ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2119ｋカロリー

162 名前：気長にがんばります [2008/02/11(月) 13:03:20 ID:Y/6DjKit]
1　38日目　上昇
3　117.0キロ　36.6％　115.0センチ　2179ｋカロリー

　摂取　1706ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2179ｋカロリー

163 名前：気長にがんばります [2008/02/11(月) 13:16:50 ID:Y/6DjKit]
三連休の初日、午後から友達と半年ぶりに、県外の温泉に行くことにしていたが、すごい雪。
日曜に変更した。そこで、体組織　ボディープランナーを半年ぶりにやってみた。



体重　130.9キロ 　　　→　117.2

体脂肪　48.34キロ 　　→　46.3

体脂肪率　37％ 　　　→　39.5％

ＢＭＩ　44.2 　　　　→　39.6

基礎代謝　　2919ｋカロリー 　→　2614

水分量　　　　　　　　　　　　　51.9


164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 18:27:30 ID:aC+XefWb]
money6.2ch.net/test/read.cgi/estate/1201571683/
【デスマス工藤】㈱やすらぎ【38度線超】 [賃貸不動産]

165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/13(水) 04:17:17 ID:+ue//nwu]
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166 名前：気長にがんばります [2008/02/13(水) 13:17:43 ID:PXtihzfz]
1　39日目　上昇
3　116.4キロ　38.4% 115.0センチ　2102ｋカロリー

　摂取カロリー　1777ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　　　2102ｋカロリー

167 名前：気長にがんばります [2008/02/13(水) 13:19:48 ID:PXtihzfz]
1　40日目　上昇
3　116.1キロ　38.7％　114.0センチ　2086ｋカロリー

　摂取カロリー　1770ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　　　2086ｋカロリー

168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/13(水) 14:49:44 ID:+ue//nwu]
ダイエット成功者には「そうめん」をお届けしますので、期待して下さい。

169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/14(木) 18:53:40 ID:dNM5b1x1]
money6.2ch.net/test/read.cgi/estate/1201571683/
【デスマス工藤】㈱やすらぎ【38度線超】 [賃貸不動産]


170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 10:03:38 ID:DnWSxtfa]
デブは看板つけてやせろｗｗｗｗｗｑ



171 名前：気長にがんばります [2008/02/20(水) 14:08:50 ID:3Oal64ob]
1　41日目　上昇
3　115.6キロ　34.3% 114.0センチ　2231キロカロリー

　摂取カロリー　1636ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー

　基礎代謝　2231ｋカロリー

172 名前：気長にがんばります [2008/02/20(水) 14:10:44 ID:3Oal64ob]
1　42日目　上昇
3　115.7キロ　31.7％　114.0センチ　2328ｋカロリー

　摂取カロリー　1642ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2328kカロリー

173 名前：気長にがんばります [2008/02/20(水) 14:12:42 ID:3Oal64ob]
1　43日目　上昇
3　115.3キロ　34.8％　114.0センチ　2207ｋカロリー

　摂取カロリー　1795ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2207ｋカロリー

174 名前：気長にがんばります [2008/02/20(水) 14:14:55 ID:3Oal64ob]
1　44日目　上昇
3　115.2キロ　36.0％　114.0センチ　2161ｋカロリー
　
　摂取カロリー　1690ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2161ｋカロリー

175 名前：気長にがんばります [2008/02/20(水) 14:16:55 ID:3Oal64ob]
1　45日目　上昇
3　115.2キロ　36.2％　114.0センチ　2154ｋカロリー

　摂取カロリー　1866ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2154ｋカロリー

176 名前：気長にがんばります [2008/02/20(水) 14:23:30 ID:3Oal64ob]
1　46日目　上昇
3　115.3キロ　35.4％　113.0センチ　2184ｋカロリー

　摂取カロリー　1766ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2184ｋカロリー

1　47日目　上昇
3　115.2キロ　35.1％　113.0センチ　2194ｋカロリー

　摂取カロリー　1805ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2194ｋカロリー



177 名前：気長にがんばります [2008/02/20(水) 14:27:04 ID:3Oal64ob]
スタートより約40日経過

128キロ→115.2キロ　　　　　　　　　　　　▲12.8キロ

128センチ→113.0センチ　　　　　　　　　　　▲15センチ

41.2％→35.1％　　　　　　　　　　　　　　　▲6.1％

51.7884キロ→40.4352キロ　　　　　　　　　▲11.3532キロ

基礎代謝
2179ｋカロリー→2194ｋカロリー　　　　　＋15ｋカロリー　　　　　　


178 名前：気長にがんばります [2008/02/20(水) 14:30:22 ID:3Oal64ob]
ここ5日位　体重が減らない

115.3　115.2　115.2　115.3　115.2　
前回の停滞から4％強減のところ
心がおれないように、がんばります。

179 名前：気長にがんばります [2008/02/20(水) 14:31:00 ID:3Oal64ob]
ダイエットの最大の敵は停滞

180 名前：気長にがんばります [2008/02/20(水) 14:33:32 ID:3Oal64ob]
明後日の金曜の夜はみんなで焼肉にいきます。
ダイエットしていることは、言ってません。
ダイエットを忘れて思いっきり飲んで、食べてきます。
目標1万カロリー
まぁ全部吸収されろことも、ないと思うけど。



181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 16:05:27 ID:mYX4ukZA]
ダイエット中だと体が飢餓状態なもんで100%吸収されるよ、間違いない。

182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 19:55:48 ID:9CfEXCYM]
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183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 20:59:14 ID:809UywrM]
>>181
んなこたない。

184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 08:53:13 ID:wh04Bf0d]
｢馬鹿の見本退社勧める｣

185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 21:41:20 ID:Asik8j/m]
｢デブの見本退社勧める｣

186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 14:52:46 ID:DpxErEHG]
ピザ 襲来

187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 15:34:38 ID:Ta4zaiQp]
デブの醜さが見物できてよいわ
㌔デブ死ね

188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 09:16:57 ID:u9CzI+Rf]
【減益減収】(株)やすらぎ″39″【減量必至】
money6.2ch.net/test/read.cgi/estate/1203507935/1-100

189 名前：気長にがんばります [2008/02/28(木) 15:36:14 ID:luiM7JSk]
1　48日　上昇
3　114.9キロ　39.4% 113.0センチ　2038ｋカロリー

　摂取カロリー　1800ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2038ｋカロリー

190 名前：気長にがんばります [2008/02/28(木) 15:38:05 ID:luiM7JSk]
1　49日　上昇
3　114.5キロ　39.4％　113.0センチ　2028ｋカロリー
　摂取　1267ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2028ｋカロリー



191 名前：気長にがんばります [2008/02/28(木) 15:39:54 ID:luiM7JSk]
1　50日　上昇
3　115.9キロ　38.4％　113.0センチ　2093ｋカロリー

　摂取　8197ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎代謝　2093ｋカロリー

192 名前：気長にがんばります [2008/02/28(木) 15:41:18 ID:luiM7JSk]
1　51日　上昇
3　114.6キロ　34.6％　113.0センチ　2199ｋカロリー

　摂取　1177ｋカロリー　散歩230ｋカロリー
　基礎代謝　2199ｋカロリー

193 名前：気長にがんばります [2008/02/28(木) 15:42:50 ID:luiM7JSk]
1　52日　上昇
3　113.9キロ　113.0センチ　

　摂取　1366ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　

194 名前：気長にがんばります [2008/02/28(木) 15:44:40 ID:luiM7JSk]
1　53日　上昇
3　113.8キロ　51.3％　112.0センチ　1631ｋカロリー

　摂取　2052ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎　1631ｋカロリー

195 名前：気長にがんばります [2008/02/28(木) 15:46:09 ID:luiM7JSk]
1　54日　上昇
3　113.3キロ　41.6％　1926ｋカロリー　112.0センチ

　摂取　1336ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎　1926ｋカロリー

196 名前：気長にがんばります [2008/02/28(木) 15:47:49 ID:luiM7JSk]
1　55日　上昇
2　112.8キロ　112.0センチ　38.4％　2029ｋカロリー

　摂取　2068ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎　2029ｋカロリー

197 名前：気長にがんばります [2008/02/28(木) 15:49:17 ID:luiM7JSk]
1　56日　上昇
3　112.8キロ　38.4％　112.0センチ　2029ｋカロリー

　摂取　2068ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎　2029ｋカロリー

198 名前：気長にがんばります [2008/02/28(木) 15:54:21 ID:luiM7JSk]
115.3　115.2　115.2　115.3　115.2　114.5
と5日で停滞脱出

4％～6％減で停滞するから、多分次回停滞は、110キロ辺りだと思う。
停滞中はイラッとするからがまんがまん。
無駄な抵抗はしない。逆に運動を減らして少し多めに食べる
次回停滞の時に焼肉をたべる。


199 名前：気長にがんばります [2008/03/01(土) 13:35:30 ID:mu3oMpoa]
スタートより約50日経過

128キロ→112.8キロ　　　　　　　　　　　　▲15.2キロ

128センチ→112.0センチ　　　　　　　　　　　▲16センチ

41.2％→32.3％　　　　　　　　　　　　　　　▲8.9％

51.7884キロ→36.4344キロ　　　　　　　　　▲15.354キロ

基礎代謝
2179ｋカロリー→2238ｋカロリー　　　　　＋59ｋカロリー　　　　　　


200 名前：気長にがんばります [2008/03/01(土) 13:38:13 ID:mu3oMpoa]
1　56日目　上昇
3　112.8キロ　112.0センチ　32.3% 2238ｋカロリー

　摂取　1594ｋカロリー　散歩▲230ｋカロリー
　基礎　2238ｋカロリー



201 名前：気長にがんばります [2008/03/01(土) 13:43:32 ID:mu3oMpoa]
薬局で計った数字

2008　1　23　　　　　2　29

体重　121.6　　　　　　　　113.0
体脂肪　39.3％　　　　　　　32.4％
ＢＭＩ　41.1　　　　　　　　38.2
基礎　2712ｋカロリー　　　　2520
ウエスト　119.0　　　　　　112.0
脂肪　47.8キロ　　　　　　36.6

202 名前：気長にがんばります [2008/03/01(土) 13:45:23 ID:mu3oMpoa]
今日より巡航にはいる。
筋トレを始める。
ビタミン＆ミネラルのサプリを飲む。


203 名前：セレトニン mailto:sage [2008/03/02(日) 22:49:26 ID:+YvxBDoO]
おーやせてるねー

204 名前：気長にがんばります [2008/03/08(土) 15:11:03 ID:wibcUNQ/]
おーセレトニン久しぶり。
おかげさんで、順調だよ。


205 名前：気長にがんばります [2008/03/08(土) 15:15:46 ID:wibcUNQ/]
1　57日　上昇
3　112.8キロ　112.0センチ　1837ｋカロリー　44.2％

　摂取　1638ｋカロリー　基礎　1837ｋカロリー

206 名前：気長にがんばります [2008/03/08(土) 15:22:36 ID:wibcUNQ/]
1　58日目　上昇
3　112.8キロ　2252ｋカロリー　111.0センチ　31.9％

　摂取　2227ｋカロリー　基礎　2252ｋカロリー

1　59日　上昇
3　112.6キロ　2108ｋカロリー　111.0センチ　35.9％

　摂取　1575ｋカロリー　基礎　2108ｋカロリー

1　60日　上昇
3　112.1キロ　2120ｋカロリー　111.0センチ　35.2％

　摂取　1703ｋカロリー　基礎　2120ｋカロリー

1　61日　上昇
3　111.5キロ　110.0センチ

　摂取　1691ｋカロリー　

1　62日　上昇
3　111.7キロ　2084ｋカロリー　110.0センチ　36.0％

　摂取　1686ｋカロリー　基礎　2084ｋカロリー

　

207 名前：気長にがんばります [2008/03/08(土) 15:24:17 ID:wibcUNQ/]
1　63日　上昇
3　11.5キロ　110.0センチ　2175ｋカロリー　33.2％

　摂取　2402ｋカロリー　基礎　2175ｋカロリー

208 名前：気長にがんばります [2008/03/08(土) 15:24:58 ID:wibcUNQ/]
訂正
　　上昇→巡航

209 名前：気長にがんばります [2008/03/08(土) 15:25:59 ID:wibcUNQ/]
訂正2
　　11.5→111.5キロ

210 名前：気長にがんばります [2008/03/08(土) 15:29:43 ID:wibcUNQ/]
112.8キロ　112.8キロ　112.8キロ　112.8キロ　112.8キロ　112.6キロ

112.1キロ　5日で停滞脱出　



211 名前：気長にがんばります [2008/03/08(土) 15:41:50 ID:wibcUNQ/]
巡航初日に思うこと
巨は基礎代謝以下でも、たんぱく質、炭水化物、脂肪
をバランスよく取りビタミンやミネラルも定量とっていれば
特に差し障りはない。と思う
ただ一日1500ｋカロリー以上は摂取したほうがいい、と思う。

経験から書きました。只、女の子はどうかわかりません。
みなさん自己責任でどうぞ。
俺はずーと基礎代謝以下の摂取だったが、特に異常なし。
肌もやつれていないし、摂食障害等もない。
個人差も、もちろんあると思うが、成人男子の巨はバランスよく
一日1500ｋカロリー以上取っていれば、基礎代謝以下でもＯＫ。かもね

自己責任で・・・。いまのところ腹胸モモ内側腕付け根等の皮膚のたるみ無し。

212 名前：気長にがんばります [2008/03/08(土) 15:44:20 ID:wibcUNQ/]
地元の本屋で『このメモ帳でやせる』を予約注文してきました。
18日午後には着くそうです。楽しみだ。

213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 15:47:38 ID:dt5Zh9yJ]
２ヶ月で17kg近く・・・
弛むんだろうなあ～

214 名前：気長にがんばります [2008/03/08(土) 16:12:06 ID:wibcUNQ/]
今のところは弛み一切なし・・・・です！　ｗ

215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 16:15:50 ID:dt5Zh9yJ]
身長は何cmなんですか？

216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 20:59:03 ID:0BPNy+p4]
1　15日目(助走10日、離陸3日、上昇2日目)
2　164cm　65kg　W82cm　20％
3　64.5kg　20％
4　お茶がぶ飲み
5　59kg　16％？おなかが引っ込めばおｋ

朝：ご飯＋納豆＋卵焼き(ベーコン1枚)、昼：素うどん、
夜：ご飯＋味噌汁＋塩から＋豆腐ハンバーグ＋スタイルフリー1缶＋極小トンカツ

合計1480kcalって、本当に合ってるのかあ！？
昼にジュースさえ飲まなければ、晩酌やめなくていい計算なんだが・・・。
ベーコンを夜(おつまみ)に回して、朝にトマトジュースか牛乳を入れたい所。

217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 21:16:05 ID:zQntsQxT]
www-2ch.net:8080/up/download/1205151180493250.zvC
俺様のダイエットデータ

体重食事カロリーなど

６８→５８　１０ｋｇ減

218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 21:17:41 ID:zQntsQxT]
www-2ch.net:8080/up/download/1205151180493250.zvCNcg

上記リンクミス、」こっちが正しい

219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 21:18:13 ID:zQntsQxT]
パスは123456

220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 21:19:12 ID:u32ukPbO]
イラネ



221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 21:27:43 ID:ln4dwkpn]
摂取カロリー　基礎代謝以下にしてる奴多いんだな
俺基礎代謝と同じくらいにしてるから減りが遅いのか

222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 10:04:19 ID:lXJeIt/R]
>>216
体重65なのにw82ってすごいなあ、やっぱ晩酌止めて運動じゃね？

223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 15:46:56 ID:8xB2c75I]
>>216
朝食を豆乳・野菜ジュースにすれば？
180kcal程度だよ。
これに固定しちゃうと、昼夜の組み立てが楽。

224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 20:45:50 ID:BKFI/IoK]
>>222
春秋は平気だけど、冬の焼酎と夏のビールは絶対無理。
350ml飲んだだけでカロリーオーバーするというなら、毎日30分歩きます。
>>223
週末あたりに試してみるつもりですが、そんなので本当に米の魅力が断てるのか？

1　16日目上昇
朝：ご飯＋納豆＋味噌汁　昼：味噌ラーメン　
夜：ご飯1.5杯＋イカの塩辛＋もやしのオイスターソース炒め（具材は練り物）　合計1523kcal
ご飯お代わり分は、買い物(40分歩き)で相殺出来てるに違いない。

225 名前：223 mailto:sage [2008/03/12(水) 11:58:32 ID:PC0qhsCq]
>>224
米の魅力は断てんよ、多分ｗ
俺も米大好き人間だからね。
しかし昼食までの繋ぎにはなる。腹持ちいいし。
しかし、その分晩酌くらいはできるかも知れんよ。
ま、好き嫌いもあるだろうし、自分に合うかどうかは試してみてよ。


226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 21:22:59 ID:fKN6A09W]
一口食べたら捨てちまえ！という発想を人体実験付きで提示して見せた所が、
この本の冴えてる所だよねえ。
ビール腹の友「揚げ物」だって、トレーの半分を捨て・・・・ずに翌日に残せば、
同カロリーで二日間も楽しめるワケでw

でも本当にそれで合ってるのか、少々不安ではある。

227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 00:28:04 ID:spCi4DYN]
毎日エクセル集計してグラフ化してるんだが
2週間たってないのに1.5kg近く（空腹時では2.0kg)やせている様子がわかり面白い
レコーディング・ダイエットのいいところは一日の摂取カロリーを意識することで
あと一口の我慢ができるようになったことだと思う
ローカロリーのものを進んでとるようになったし、なにより野菜を好んでとっている
imepita.jp/20080314/782790


228 名前：気長にがんばります [2008/03/15(土) 13:43:18 ID:6HM/Ca1l]
1　64日　巡航

3　112.8キロ　110.0センチ　36.3% 基礎2100ｋカロリー

　摂取　9142ｋカロリー　友達と焼肉へ行きました。

1　65日　巡航

3　112.1キロ　111.0センチ　35.7％　基礎2103ｋカロリー

　摂取　1340ｋカロリー

1　66日　巡航

3　111.5キロ　110.0センチ　40.0％　基礎1950ｋカロリー

　摂取　1604ｋカロリー

1　67日　巡航

3　111.3キロ　110.0センチ　31.7％　基礎　2224ｋカロリー

　摂取　1841ｋカロリー

1　68日　巡航

3　111.0キロ　110.0センチ　35.1％　基礎　2100ｋカロリー

　摂取　1737ｋカロリー

1　69日　110.8キロ　110.0センチ　32.3％　基礎2190ｋカロリー

　摂取　1810ｋカロリー

1　70日　巡航

3　110.6キロ　31.1％　110.0センチ　基礎　2228ｋカロリー

　摂取　1836ｋカロリー


229 名前：気長にがんばります [2008/03/15(土) 13:48:33 ID:6HM/Ca1l]
スタートより約60日経過

128キロ→111.3キロ　　　　　　　　　　　　▲16.7キロ

128センチ→110.0センチ　　　　　　　　　　　▲18センチ

41.2％→31.7％　　　　　　　　　　　　　　　▲9.5％

51.7884キロ→35.2821キロ　　　　　　　　　▲16.5063キロ

基礎代謝
2179ｋカロリー→2224ｋカロリー　　　　　＋45ｋカロリー　　　　　　


230 名前：気長にがんばります [2008/03/15(土) 13:56:18 ID:6HM/Ca1l]
2007　8　27　　　　2008　2　10　　　　3　11　　　　


体重　130.9キロ 　　　→　117.2 　→　112.0

体脂肪　48.34キロ 　　→　46.3 　→　42.8

体脂肪率　37％ 　　　→　39.5％ →　38.2

ＢＭＩ　44.2 　　　　→　39.6 　→　37.9

基礎代謝2919ｋカロリー→　2614 →　2498

水分量　60.3　→　　　　　　51.9 →　50.6　





231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 08:41:35 ID:DOb0ufRB]
諸元>>216
開始20日目 上昇中。
ダイエットが直線回帰を維持出来ると仮定した場合、月末には63kgになる。(-0.055kg/day)
ほんの36日間で、2000ml入り爽健美茶1本分の軽量化を実現できる計算だ。
ちなみに体脂肪率も、同様の右肩下がり直線を示している。

・・・せやけどそれは夢や！
晩酌習慣のある中年のプヨ腹が、そう簡単に切り落とせない事は、成人男性なら誰でも知っている。

232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 15:48:41 ID:zX0bYRIU]
買い物行ってきた。気候が穏やかだと外を歩くのも楽しいな。

昼ご飯には遅いので、お菓子で空腹を誤魔化そう。
焼饅頭1個200kcal ＋ えびせん38g 200kcal(？) － 歩き50分で149kcal ＝251kcal

夜は麦ご飯炊いて、買い込んできたキャベツ＆もやしを、じゃこ天と一緒に炒めて、
さっき見付けてきたキリンの糖質ゼロ発泡酒で、一杯やる事にしよう。

233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 20:45:44 ID:KEgZZ4Xw]
米が切れた時は、コンビニの小さな弁当を買ってくる事にしている。
全部食べても450kcal以下であるから、その後で米菓の一枚程度なら楽しむ事が出来る。

毎日寄るスーパーの弁当は、あえて避ける事にしている。
コンビニ弁当よりも割安感が有る上、防腐剤などの点でもコンビニの弁当などよりよほど健康的なのだろうが、
カロリーを書いていないのが良くない。そして量も多い。恐らく450～650kcalは有るだろう。

勿論レコダイ的には残すという選択肢もあるのだが、半分残った弁当を翌日食べるというのは、
いくら独身男の食卓とはいえ切なさが過ぎようというものだ。

234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 12:49:33 ID:nHb0kgfu]
>>233
防腐剤の入ってない方がいいなら、スーパーの手作り惣菜という手があるよ。
１個単位やｇ単位で買うことができるから、計算もしやすい。
ご飯もｇ単位で買うことができるし。

235 名前：234 mailto:sage [2008/03/25(火) 12:51:23 ID:nHb0kgfu]
追記
書き忘れた。惣菜コーナーといってもバイキング形式の惣菜コーナーな。

236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 23:27:40 ID:mdHQV5DK]
諸元>>216　開始30日目 上昇中。
3　62.5kg　18.3％

残業が増えた為買い物に歩く機会が減り、出張や飲み会で摂取カロリーがばらつき、
諸事情により昼食が自己の制御下におけなくなり・・・等障害が山ほど襲いかかって
きているけれど、まだ月末63kgラインからは外れていない。

237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 22:03:32 ID:mMNDZMjU]
諸元>>216　上昇18日目。助走開始から一ヶ月目記念age
3　62.6kg　18.7％
いつも通りユニクロでW82のパンツを買って帰った所、すごく、大きい……ので慌てて返品してきた。
今見ると、32インチのジーンズのおなかの部分に、握り拳くらいの隙間が出来ている。

これは、宿便が抜けて腰回りが細くなってるだけや！
最近は残業やら雨やらで、買い物散歩にも行けてない。運動無しで痩せられるはずが…

238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 21:00:51 ID:TsiIOrIv]
　①　スタートして44日目　上昇
　②　スタート時の体重102k　体脂肪30.5
　③　今の体重93.9（-8.1）　体脂肪27.5（-0.3）
　④　腹持ちの良い米を食べる（菓子類パスタ類はすぐ腹減る）野菜ジュースなど
ビタミンを取ると落ち着く。小袋菓子＆ゼリーでごまかす。
　⑤　目標　体重62　体脂肪19
停滞が怖いが、早く一気に痩せたくてしょうがない・・

239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 08:18:50 ID:Wk5vmSd5]
諸元>>216　開始41日目 上昇28日目。
3　61.8kg　17.5％　W79cm　　2000mlペット一本分の軽量化達成。ジーンズが31inchへ。

最近立ち上がった時に目眩が出るようになった。昔から貧血の気はある方なんだが、
カロリー制限にばかり気を取られた結果、食の内容が偏っていたのかも知れない。

・・・確か血の足りない時には肉を喰えと、怪盗の孫とか麦藁とかが言ってたっけ。

240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 10:37:04 ID:H7jUktzo]
諸元>>216　開始49日目 上昇36日目。
3　61.9kg　17.6％　接待週間の効果で見事に横ばい

2kgの体重減少により、基礎代謝量が1450→1383kcal/dayに減っていた。
食事量を60もl削るのは切ないので、基礎代謝量をupする方向で行きたい所なんだが、
75日目まで待った方がいいのだろうか？
>>225
飲み会翌日の収支調整メニューに、組み入れさせて貰いました。



241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 01:54:00 ID:p6dgvCBF]
75日は目安だから、必ずしも待つ必要はないんじゃないかなー

242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 07:03:47 ID:hxHe4LbJ]
諸元>>216　開始57日目 上昇44日目。
3　61.7kg　17.5％　4月に入ってから完全に停滞中

ただ、3月まで下降線を辿っていた脱脂体重(体重から体脂肪重量を減じた値)は、
4月に入ってから一転し、増加傾向を示している。
体重こそ平行線を辿っているものの、内訳は変化してきている…と思いたい。
>>241
本スレでも特には反対されなかったので、就寝前にダンベル体操を組み入れました。

243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 21:46:58 ID:UbUHH6RT]
気長にがんばります氏は気長にやってるのかな

244 名前：気長にがんばります [2008/04/27(日) 15:47:08 ID:30TPJoQU]
>>243
気にかけてもらってサンクスm(_ _)m
ぼちぼちとやっているよ
128㎏→107.5㎏　　▲20.5㎏
128ｃｍ→106ｃｍ　▲22cm
41.2%→32.8%　　　▲8.4%
51.7㎏→35.26㎏　▲16.44㎏　体脂肪
2179ｋカロリー→2098kカロリー　▲81kカロリー　基礎代謝
上昇開始より約110日で　
摂取カロリー　大体2200kカロリー
筋トレと水泳と散歩をしています
筋トレといってもダイエット時に筋トレしても筋肉は増えないらしい
増えなくてもいいからなるべく筋肉を減らなせないようにやっています
筋トレしてから有酸素運動をすると成長ホルモンの影響でより脂肪が燃焼するみたいだ
なにぶん巨からのダイエットなので皮膚のたるみを一番心配していた
今のところほとんど弛んでいない　ホッ
大幅に皮膚がたるんでしまうと、外科手術で切り取るらしい　嫌だ
美容手術になるために、まずは健康保険はつかえずに実費になる
胸、腹、腿、脇、腕と全身だと新車中型車を買うぐらい必要みたいだ　そんな金は無い！　きっぱり
金もかかるし体質によっては切り傷がケロイド状に残るみたい　絶対嫌だ！
そこで皮膚が弛まないように2ちゃんのダイエット板で必死に勉強しました
巨がダイエットで皮膚が弛まないようにするには
○皮膚の血行をよくする
○たんぱく質を取る
○筋トレをして成長ホルモンをだす
○ビタミンCを適量摂取する
只、体質によるので弛む人は弛むみたいだ
人それぞれだから、何とも言えないがすくなくとも俺は今のところたるんではいない
巨のみんながんばれ俺もがんばる
岡田式はがんばっては駄目だったか　w

長文　すまそ


245 名前：気長にがんばります [2008/04/27(日) 15:57:54 ID:30TPJoQU]
追記
皮膚が弛まないようにするため
○たんぱく質を取る
60歳位の医師で食事の前にキャベツをタップリ食べて大幅にダイエットした人が
ダイエット後裸を公開したが皮膚は弛んでいなかったらしい
その人は一日に魚70ｇ肉80ｇ牛乳200ｇ玉子1個豆腐半丁を食べてたんぱく質を取っていたみたい
俺は牛乳の代わりにスキムミルクを飲んでいる
情報源　2ちゃんダイエット板より

246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 16:02:48 ID:DZH/o0/j]
気長にさんは身長何cmなの？

247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 07:11:34 ID:iGrRnfZQ]
諸元>>216　開始64日目 上昇51日目。
3　60.8kg　20.1％　ありのまま今起こった事を話すぜ！

金曜：　61.5kg　16.6％
今朝：　60.8kg　20.1％

転居で体脂肪計を変えた所、体脂肪率が激増したw
別の計器使って検証した所、転居前に使っていた体脂肪計の方が、
％が低めに出る様子。３台とも同じメーカー製なのに・・・。
どう解釈して良い物やら分かりませんが、体重自体は減ってるからまあいいか。

248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 15:53:21 ID:v/HUpClg]
究極的には体脂肪計って数字通り信頼できないよね。
まだ機能の精度が発展途上なんかな。
おおまかな目安くらい。

249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 17:25:51 ID:qPMmsHAA]
所詮は抵抗値ですからね。絶対値に対して神経質になるのではなく、長期的な
推移観察に用いるのが、正しい使い方なんだと思います。

250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 07:33:05 ID:L7ecGcVU]
諸元>>216　開始70日目 上昇57日目。
3　60.8kg　16.6％　体脂肪率なんてのは単なる目安

引っ越し荷物が届いたので、体脂肪計を元に戻した。
kgも％も相変わらずの横ばいだが、連休中PCの前から全く動いていないにも関わらず
増量していないのは、レコダイの日々が間食や過食を抑制しているからだ。



251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 08:08:42 ID:Yko7wsbd]
本スレに逐一自分の生活の内容を書き込んでいる、
不思議な人物が現れたので一度ageておきます

252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 15:52:35 ID:OOx6e05m]
諸元>>216 ウエストはどうよ

253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 16:01:05 ID:mVMkm6Dn]
でぶは体脂肪率高いし、マッチョは低いよ
体脂肪計は割りと正確だと思う

254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 16:08:47 ID:ubwZmN8d]
そうは思いません。

255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 20:12:14 ID:+JoBEenb]
>>252
ジーンズは1ランクダウンの31インチ(79cm)に買い換えました。(>>237、>>239)
4ヶ月ぶりに会った母からは、「顔が小さくなった」という評価を貰いましたが、
毎晩風呂で眺める首より下は、以前と全く変わりありません…。

256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 16:41:46 ID:vwme4k4O]
腹減ったー。でもいま晩飯たべちゃうと寝る前にまた腹が減る。
もうしばらく何とか時間を稼がねば、というときはやっぱオナニーに限るな。
ＤＶＤ２０枚くらいを２時間かけて鑑賞し、寸止めに寸止めを繰り返してフィニッシュ。これ。

257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 08:08:28 ID:IFu+wryj]
二十マイの入れ替えがめんどくさすぎないかw

258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 11:31:46 ID:yXeCow4R]
　①　【巡航】 78日目
　②　スタート時の体重102KG　体脂肪30.5%
　③　今の体重88.5KG　体脂肪24.3%
　④　【上昇】間食分を主食にまわす。→食べられる量が増えて腹持ちがよくなる。
　　　　　　　米中心の食生活にする。→食べられる量が増えて腹持ちがよくなる。
　　　　　　　カロリー0のゼリーなど代替品で空腹感をまぎらわす。→気休め。
　　　　　　　食いすぎても記録は続ける。→継続が一番。
　　　【巡航】豆乳野菜ジュースを飲む。→飢餓感が軽減される。
　　　　　　　一日一万歩→停滞期緩和、巡航で色々試す一環。
　　　　　　　もう飢餓感や停滞期も無く淡々とやるかんじ。筋トレも開始したり、
　　　　　　　他のダイエットスレを徘徊してみたりしてる。前じゃ考えられない。

259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 12:24:00 ID:n5seRyhr]
昨夜のドリームプレス社見逃したー！
どなたか村上の経過教えてもらえませんか？
使えそうなメニューとか出てたのかな？

260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 15:14:14 ID:yQ34ZR6m]
>>257
もちろんHDに決まってるだろｗ



261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 06:28:28 ID:o0irxVFG]
諸元>>216　開始78日目 上昇65日目。
3　60.7kg　16.5％　自分の重量が軽くなったのを自覚

階段を駆け上がる時などに、予想以上の加速が付いてギクリとする事がある。
期が変わって残業が増えた結果、22過ぎに帰宅しての一杯が我慢できなくなりつつある。
アテを自重しないと…。

新旧の体脂肪計で％差が出る件(>>247)は、体脂肪計スレで疑問氷解しました。
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204192047/284-287

262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 09:03:45 ID:Be7S//dg]
諸元>>216　開始84日目 上昇71日目。
3　60.1kg　15.2％　順調だけど…立ち眩み再発

この一ヶ月、朝は豆乳野菜ジュースにして、夜の食事を贅沢にするという
生活をしていたのだが、期が替わって残業が増え生活強度(疲労)が増した結果、
そんなアンバランスな食生活を体が許容できなくなったのかも。
来週からはごはんと味噌汁に戻す予定。

263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 06:14:19 ID:Fmy9Zb6v]
諸元>>216　開始91日目 上昇79日目。
3　59.4kg　15.3％　旧式タニタだと18.6％だったりする

平日朝：豆乳野菜ジュース2杯、昼：掛け蕎麦＋小鉢、夜：普通に家庭料理。晩酌で発泡酒か焼酎
週末朝：豆乳野菜ジュース2杯、昼：スーパーの弁当、夜：別腹限定解除

体調と相談しつつ割としっかり食べるようにした結果、立ち眩みは解消された。
いよいよ目標の59キロ台・・・。75日目の飢餓感は無いけど、そろそろ巡航と判断していいのかな？

264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 13:36:13 ID:fP6+zlX9]
過疎ってるなぁ
①　開始より92日目【巡航】
②　スタート時の体重102KG　体脂肪30.5%
③　今の体重85.5KG　体脂肪23.6%
目標62KGだから40KG減目標で折り返しに近づいた！
やっと昔の服で着れるものが出てきて嬉しい。写メで体撮ってみて改めて、
フテーなぁと認識。減量開始時の写真は更に惨い。
痩せた後のために脂肪の下に筋肉つけようと筋トレ中。早く痩せたいのぉ。

265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 05:35:29 ID:G2zESn4y]
諸元>>216　開始98日目 上昇85日目。
3　59.2kg　17.0％　標準体重(肥満度0)にて安定

夜勤明けなので値が高め。相変わらず飢餓感は無いが・・・
もしかすると過去数回訪れた目眩の症状が、レコダイで言う所の「75日あたりの
体調の変化」だったのか？

266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 18:17:43 ID:SYryguhv]
諸元>>216 ウエストは82から79になって今は何センチだい？

267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 20:11:49 ID:cZ8SV5AD]
>>266
31inch(>>239)から買い換えていません。
ただ、横腹にえくぼのような凹みが出来て、ポロシャツ(S)のお腹付近が
風で揺れるようになりました。
尤も、座っている時は相変わらずのプヨプヨ白饅頭です…

268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 10:18:22 ID:OFeZx8+0]
諸元>>216　開始105日目 上昇92日目。
3　59.8kg　14.7％　相変わらず安定状態

飲み会の翌日に、体重が高く体脂肪率が低く測定されるのは
いつもの事で、一晩寝れば元通りだから心配ない。それよりもまずは給水だ。
飲み明けの渇きを放置すると、代償行動で馬鹿食いする事があるので要注意。

269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:agesage [2008/06/08(日) 18:07:55 ID:OtVh86RS]
216だが59㌔でウエスト79㌢ってかなりいびつじゃねぇ？
あと5～6㌔減量して、53㌔になると体脂肪5㌫になると仮定して
その時のウエストはたぶん75㌢前後だろ？
体脂肪はもう落とせないから53㌔でウエスト75㌢って超いびつじゃねぇ？

270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 07:21:32 ID:fYMCb8P9]
諸元>>216　開始112日目 上昇99日目→巡航1日目
3　59.2kg　15.9％　タルタルソースが語りかけます

『中年よ、マヨ分が欲しくばくれてやるぞ？(笑)』←CV:池田秀一
上昇に移ってからあまり魅力を感じなくなっていた、鶏南蛮弁当や羊羹の存在感が
俺の中で急速拡大中。岡田の言う飢餓感の意味がようやく分かった……。

とりあえず20kgのダンベルセットをポチって、迎撃の準備に入る。



271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 18:52:30 ID:jQed55eP]
諸元>>216はもともとデブではないんだから、レコダイより王道などの
ダイエットのほうがいいと思う。
腹筋とかしたら毎日。腹へこむと思うが。
216のウエストがどこまでへこむのか、興味津々。
是非、続報を頼む。

272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 23:53:13 ID:Jp5A9VB9]
ああもう少し太りたい・・・いま54キロ


273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 21:51:54 ID:lV9Awuwl]
①　開始５２日目　上昇４５日目
②、③　101kg→96.1kg（体脂肪計測なし）
④朝のミロとスキムミルクの組合わせがかなり腹持ちが良い、味も栄養価もいいので重宝している
⑤目標45kg
朝　ミロ大匙２　スキムミルク大匙2をミネラルウォーターで
昼　グリコ朝食ヨーグルト200g　レンコンとジャコのサラダ120g　チヂミ2切れ　わらび餅半パック
夜　ご飯１杯　木綿豆腐3/8丁　牛蒡と牛肉の炒め煮60g　わかめスープ1杯
他　DHCビタミンBミックス　マルチミネラル
以上1286kcal

274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 01:20:07 ID:gRiPWpPA]
去年9/21　75kg　→　現在65.5（-9.5kg）　→　目標62　身長170


275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 13:18:45 ID:J4jK6siR]
メモ

fooddb.jp/

www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html

一般的な料理写真付き↓
naka-country.web.infoseek.co.jp/tou/itiran/web01.htm

概量がわかる↓
www.miwa-mi.com/project/calorie/gramphoto/index_all.html

市販品あり↓
www.eatsmart.jp/do/search/go

www.google.co.jp/webhp?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8



276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 07:12:51 ID:tMyADKU8]
諸元>>216　開始119日目 巡航8日目
3　59.5kg　15.9％　食欲が止まらない

気付くとカントリーマアムが一袋無くなっていたり、
唐揚げ弁当のおかずにトンカツを食べていたりする今日この頃。

朝食を豆乳野菜ジュースに限定している事で、カロリーは何とか
抑えられてはいるものの、内容は油と塩と砂糖に偏向……。これでは昔と同じだ！

リバらない覚悟を決めるために、W80cm以上のズボンは捨てる事にした。

277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 19:45:54 ID:ChU/j8OG]
去年9/21　75kg　→　現在65.5（-9.5kg）　→　目標62　身長170
サラダ300　天ぷらうどん500 ご飯150　のり30　魚150　たこ100　味噌汁100　海藻サラダ100　豆腐80　スモークサーモン80
計1590


278 名前：238 mailto:sage [2008/06/26(木) 11:58:35 ID:zfWqh+Ge]
　①　スタートして126日目　巡航
　②　スタート時の体重102kｇ　体脂肪30.5％
　③　今の体重81.1kｇ（-21.1kｇ）　体脂肪20.5％（-10％） 臍回り105cm→85cm
　④　目標62kｇ体脂肪13％　年内にいけるといいなぁ
なんかやっと普通のメタボ体型になれたのかな？
脳内脂肪フィルタのせいで自分の体が痩せていた時を思い出せないや。

279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 14:09:32 ID:akARPANb]
noodle 600

280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 17:05:27 ID:akARPANb]
noodle600 pudding320 yasai200 1120



281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 20:31:33 ID:akARPANb]
noodle 600 pudding 320 salad 400 tea ore 130 tatal 1450



282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:25:56 ID:ObwKK1s5]
Thailandに旅行中の君だね。ようこそ裏スレへ。

283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:05:04 ID:TsEFDsJT]
tatalｗｗｗｗ

284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 13:49:28 ID:c9n6eeAY]
salad 100 (・▽・)／64.5kg


285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 20:20:46 ID:c9n6eeAY]
salad100 salad100 rice200 bentou400 bread300
total 1100

286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 21:00:26 ID:c9n6eeAY]
+ ice200 total 1300

287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 17:25:03 ID:gMseoBXQ]
salad 100

288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 20:28:36 ID:gMseoBXQ]
salad 100 bento 600 bread 450 vegetable 100 squid 100
total 1250

289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 04:36:05 ID:RKR0KFRc]
salad175

290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 05:04:46 ID:RKR0KFRc]
salad175 ice cream300



291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 05:19:28 ID:xk95A8iQ]
諸元>>216　開始126日目 巡航15日目
3　58.9kg　15.6％　先週と変わらず

飢えと渇きが酷い。カロリー制限は守れているが、菓子の袋食いは止まらない。
公私共に、思考がネガティブな方向に向いている日が増えた。
事前に75日目の存在を知らなければ、気持ちが折れていたかも…。

まったく良く出来た本だよ。岡田はいい仕事をしたな。

292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 16:11:29 ID:RKR0KFRc]
salad175 ice cream300 curry rice 700 soup 300 total 1475

293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 18:49:44 ID:LuXqMamK]
>>216→お腹の脂肪は、脂肪吸引で、チューーーーと吸い取ってもらったら、一発
金曜日にチューーーーとやってもらって、月曜にはペッたんこで会社にいける。

294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 19:20:45 ID:RKR0KFRc]
salad175 ice cream300 curry rice 700 soup 300 total 1475
rice 150 soi 150 fish 250 seaweeds 80 salad 150 egg 80 total 860

total 2335 too much

295 名前：ホタル mailto:sage [2008/06/29(日) 21:27:22 ID:2wxXzxln]
初めまして、よろしくお願いします。

１．スタートから_28日目
２．スタート時の体重_112kg、体脂肪率_34% （2008年4月21日120.2kg）
３．現在の体重_102.4kg、体脂肪率_31.4%
４．チョコレート数粒を舐める
５．目標体重_62kg、体脂肪率_15%

○小海老のサラダ_300kcal
○ネギトロ丼_477kcal
○じゃがりこ（ミニ）_139kcal
○わかめのサラダ_69kcal
○温野菜と牛焼肉_139kcal
○春雨ヌードル_90kcal
○おにぎり（サケ）_155kcal

前日、過剰な運動をして顔面蒼白、手足は痺れるという状態になっていました。
体重を明日測ると、今日よりも増えているかもしれません。
やはり、現時点での運動は禁物でした。

296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 02:56:51 ID:aPecnh0s]
salad 150 noodle 400

297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 17:14:37 ID:pz3kPuPH]
①7日目(離陸）
②70㎏ 34％
③69.5㎏ 34％
④ＰＣ、ゲーム、寝る、コーヒーや水を飲む
⑤58㎏・23％
------------------------------------------------
弁当 680・枝豆 450・ししゃも 106・焼き鳥 217・団子 387
計1840
------------------------------------------------
コアリズム（基本）：汗と共に湧き上がる体臭。異様に臭い。

298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 18:51:04 ID:aPecnh0s]
salad 150 noodle 400 noodle 372 fish 228
rice ball 100 garlic 80 bread 293 beans 100

total 1723

299 名前：ホタル mailto:sage [2008/06/30(月) 21:22:17 ID:3vOkvqGV]
１．スタートから_29日目
２．スタート時の体重_112kg、体脂肪率_34% （2008年4月21日120.2kg）
３．現在の体重_103.6kg、体脂肪率_31.4%
４．チョコレート数粒を舐める
５．目標体重_62kg、体脂肪率_15%

○焼き魚定食_660kcal
○チョコレート_210kcal
○塩ラーメン_500kcal
○レーズンクッキー（１枚）_28kcal
○小松菜のおひたし_68kcal

久々に食べたラーメンが凄く美味しい！
今日は塩気のあるものが異常に食べたくなってしょうがなかった。

300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:35:10 ID:aPecnh0s]
salad 150 noodle 400 noodle 372 fish 228
rice ball 100 garlic 80 bread 293 beans 100 pudding 465

total 2188




301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:36:53 ID:aPecnh0s]
salad 150 noodle 400 noodle 372 fish 228
rice ball 100 garlic 80 bread 293 beans 100 pudding 465

total 2188 07/09/21 75kg → right now 66kg



302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 23:46:05 ID:sX8nHqnQ]
↓ここのエルカルスリムで２０キロくらい痩せました☆ためしてみて☆
mypage.odn.ne.jp/home/e_net

303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 04:04:27 ID:/0rhI7Lg]
beef and vegetable on the rice 600

total 600 07/09/21 75kg → right now 66kg


304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 09:29:50 ID:/0rhI7Lg]
beef and vegetable on the rice 600 salad 300

07/09/21 75kg → right now 66kg


305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:41:11 ID:/0rhI7Lg]
beef and vegetable on the rice 600 salad 300
noodle 500 rice soup 350 etc 100 chocolate 80 total1930

07/09/21 75kg → right now 65.5kg





306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 07:36:15 ID:m27/hRGA]
①8日目(離陸）
②70㎏ 34％
③69.1kg.　33.5％
④ＰＣ、ゲーム、寝る、コーヒーや水を飲む
⑤58㎏・23％
------------------------------------------------
ご飯252・納豆93・鯖の味噌煮293・トルティーア450
寿司564・枝豆450
計2102
------------------------------------------------
コアリズム（基本

307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 14:03:52 ID:+rZzoMaB]
salad 200 bread 460 total 660

07/09/21 75kg → right now 65kg



308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 17:18:42 ID:+rZzoMaB]
salad 200 bread 460 noodle 700 total 1360

07/09/21 75kg → right now 65kg


309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 20:56:25 ID:+rZzoMaB]
salad 200 bread 460 noodle 700 salad 250 coffee ore 210 chocolate 100
total 1920

07/09/21 75kg → right now 65.5kg


310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 07:48:28 ID:iorhkQv6]
①9日目(離陸）
②70㎏ 34％
③68.9kg.　34.6％
④ＰＣ、ゲーム、寝る、コーヒーや水を飲む
⑤58㎏・23％
------------------------------------------------
ご飯252・納豆93・鯖の味噌煮293・ラーメン445
枝豆300・茄子のはさみ上げ300
計1683
------------------------------------------------



311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 19:18:56 ID:++SwSH1R]
salad100 noodle400 bread435 total 935


312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 01:38:34 ID:0ZxjBVqs]
salad100 noodle400 bread435 salad 300 total 1235

313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 05:53:14 ID:0ZxjBVqs]
noodle 396 banana 70

314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 22:43:55 ID:0ZxjBVqs]
noodle 700 gyoza 250 tempra rice 700 noodle 800

total 2916 …

315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 03:43:21 ID:rQipftj+]
見守る

316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 14:26:53 ID:n78L+/Xx]
salad 150

317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 22:13:00 ID:n78L+/Xx]
noodle 800 total 950

318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 23:43:10 ID:n78L+/Xx]
07/09/21 75kg → right now 66kg → aim 60kg


319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 04:00:04 ID:F+rK1xRV]
07/09/21 75kg → right now 66kg → aim 60kg

salad 350

320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 15:09:25 ID:PRL3jRAn]
こりゃまた変わった空気になってきたなw



321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 18:29:28 ID:F+rK1xRV]
07/09/21 75kg → right now 66kg → aim 60kg

salad 350 ice 200 coffee ore 152

322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 22:18:35 ID:F+rK1xRV]
07/09/21 75kg → right now 66kg → aim 60kg

salad 350 ice 200 coffee ore 152 noodle 400 banana2 160 total 1262

323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 02:02:09 ID:NhV9rP6G]
07/09/21 75kg → right now 65kg → aim 60kg

salad 350 ice 200 coffee ore 152 noodle 400 banana2 160
salad 300 total 1562


324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 04:50:00 ID:NhV9rP6G]
salad 150

325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 04:54:45 ID:NhV9rP6G]
salad 150 salad 130

326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 06:18:00 ID:WWtGIqqO]
諸元>>216　開始135日目 巡航24日目
3　58.4kg　14.6％　横一直線

暑さに負けて連日の晩酌が復活しているが、発泡酒もゼロカロリー系しか
選ばないし、半分飲んだら捨てるのは既に習慣になっているし、アテも
コンニャクだったりイカだったりと淡白な物ばかり。

ここで唐揚げやポテチを選ばない辺りが、レコダイの効用。

327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 20:54:51 ID:NhV9rP6G]
salad 150 salad 130 salad 300 maaboo rice 600 harumaki 250 soup 150

total 1580

328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:36:53 ID:9sJa5b3z]
サラダ君はその書き方めんどくないんかね

329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 04:07:53 ID:x4n6ky7K]
pork ball 600 miso soup 50

>>328全てのサラダは別々に食ってるんだよ。

330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 18:07:22 ID:x4n6ky7K]
pork ball 600 miso soup 50 noodle 350



331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 23:17:25 ID:x4n6ky7K]
pork ball 600 miso soup 50 noodle 350 miso noodle 750

total 1750 ouch!

332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 03:51:19 ID:C//vASqt]
jerry 450

333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 07:40:32 ID:C//vASqt]
jerry 450 salad 400


334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 20:02:04 ID:C//vASqt]
jerry 450 salad 400 sushi 450

335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 22:27:47 ID:opRICeoJ]
じぇりーｗｗｗ
そんなにゼリー食うなよw

336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 00:00:16 ID:C//vASqt]
jelly 450 salad 400 sushi 450 salad 400 total 1700

jerry=室内用おまるだってさｗ
jelly=お菓子のゼリーはこっちだ。

337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 02:27:00 ID:yC3bE6mR]
salad 140

338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 05:43:24 ID:yC3bE6mR]
salad 140 coffee ore 90

339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 10:32:01 ID:yC3bE6mR]
salad 140 coffee ore 90 salad 450

340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 12:57:54 ID:RWF5b0gF]
>>238
　①　スタートして140日目　巡航 168cm　オス　
　②　スタート時の体重102kｇ　体脂肪31％ 臍回り105cm
　③　現在　体重79.3kｇ 体脂肪17-19％ 臍回り83cm
食の好みが変わり、満腹感を感じられるようになりつつある。
体型も変化して腹筋にうっすら線が見えてきた。
一度割れた腹筋を眺めてみたいものである。
　巨だから今でもだいたい週1kg落ちているのだが、停滞期が無かったとして
標準体重にどれだけ近づいたら減少が鈍くなるんだろうか。



341 名前：340 mailto:sage [2008/07/10(木) 13:27:24 ID:RWF5b0gF]
自己解決しました。
体重かける0.05で計算すればよかったですね。
適正減量目安だから計算通りにはいかないだろうけど。

342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 14:59:26 ID:yC3bE6mR]
salad 140 coffee ore 90 salad 450 salad 450


343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 20:23:55 ID:yC3bE6mR]
salad 140 coffee ore 90 salad 450 salad 450 bento 800 total 1930

344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 22:01:53 ID:RWF5b0gF]
米国の減量市場、2007年には580億米ドルの規模。
日本の減量市場、一兆円規模。こりゃ儲かるね。
痩せていないと社会不適合とされ、一方では太らせて減量させない。
極端なダイエット法や教祖作って儲ける事だけ。2chやTVでも根本的な事を
気付くまではいかなかった。700円の本なら安いものだ。

345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 04:21:16 ID:OEARPIBJ]
salad 500

346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 09:27:04 ID:OEARPIBJ]
salad 500 jelly 100

347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 10:09:41 ID:wCMtKpDm]
大仁田厚がダイエット本発売。127キロあった体重を77キロまで減らした。
体脂肪は28％から15％まで落としたとのこと。食事療法かな。それにしても
カリスマダイエット本の多いこと。何人が出してリバウンドしてきたんだろうか。

348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 12:50:09 ID:OEARPIBJ]
salad 500 jelly 100 salad 250


349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 01:08:25 ID:2x0Ash4H]
salad 500 jelly 100 salad 250 salad 250 noodle 750 total 1850

noodle is terrible...

350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 04:48:01 ID:2x0Ash4H]
noodle 700 …



351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 08:32:36 ID:2x0Ash4H]
noodle 700 … ice 300

352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 09:40:05 ID:2x0Ash4H]
noodle 600 … ice 300 salad 730


353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 14:50:02 ID:2x0Ash4H]
noodle 600 … ice 300 salad 860

354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 22:22:06 ID:2x0Ash4H]
noodle 600 … ice 300 salad 860 beef 400 total 2160

355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 22:33:38 ID:2x0Ash4H]
2007/09/21　75kg　→　現在64kg　→　予定60kg

356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 02:55:39 ID:akARPANb]
ice 150

357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 03:14:00 ID:akARPANb]
ice 150 ice 150 salad konnyaku 150

358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 07:55:48 ID:akARPANb]
ice 150 ice 150 salad konnyaku 150 jelly 200

359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 09:26:55 ID:Co58LY0Q]
諸元>>216　開始140日目 巡航29日目
3　57.9kg　14.5％　道理を通して無理を蹴っ飛ばす

2000kcalは食べているが、増えもしないが減りもしない日々。
ただ最近になって、あの絶望的だった飢餓感が薄れてきた気がする。
それでもたまに菓子の袋食いはやってしまうのだが、その分何処かで調整する
習慣が身に付いたので、「太る努力」としては力不足という事なのだろう。

360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 10:36:22 ID:akARPANb]
ice 150 ice 150 salad konnyaku 150 jelly 200 banana 240



361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 10:42:17 ID:akARPANb]
ice 150 ice 150 salad konnyaku 150 jelly 200 banana 240 bread 350

362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 01:02:34 ID:PdP4CsXT]
ice 150 ice 150 salad konnyaku 150 jelly 200 banana 240 bread 350

total 1240

363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 01:06:00 ID:PdP4CsXT]
konnyaku pasta 7

364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 01:40:05 ID:PdP4CsXT]
konnyaku pasta X2 14

365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 14:23:24 ID:o22/mCQU]
①　スタートして何日目か書く　今助走か離陸か上昇かも書く
　②　スタート時の体重65　体脂肪 ？
　③　今の体重61.5　体脂肪
　④　ストレス抑える
　⑤　目標　体重44　体脂肪


今日からお世話になります

366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 14:24:51 ID:o22/mCQU]
キムチきゅうり

367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 15:39:27 ID:PdP4CsXT]
konnyaku pasta X2 14 noodle 700 ice coffee 100 noodle 700


368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 15:45:24 ID:o22/mCQU]
食パン１枚

369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 16:34:42 ID:o22/mCQU]
ぎゅうにゅう

370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 16:46:24 ID:OZPxmYAX]
頭が悪そうな書き込み方する奴が増えたから
すぐにスレ消費しそうだなｗ
使いきったら次スレたてとけよ。
くれぐれも本スレに迷惑かけるなよｗ



371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 17:19:01 ID:o22/mCQU]
ばなな

372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 18:56:16 ID:o22/mCQU]
かつお　ご飯二杯　みそしる　だいふく　ここあ

373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 20:01:23 ID:PdP4CsXT]
konnyaku pasta X2 14 noodle 700 ice coffee 100 noodle 700
fish 250 natto 60 tofu 85 pickles 30 miso soup 100 melon 100

total 2139

374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 20:48:53 ID:DIqpYhGR]
オタキング・岡田斗司夫のダイエット法　youtube 動画
tp://jp.youtube.com/watch?v=RoOtW6d0t1w

375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 21:01:00 ID:DIqpYhGR]
こっちのほうが良くまとめて喋ってるかな
tp://jp.youtube.com/watch?v=ntIsd73GyKo&feature=related

376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 22:03:05 ID:o22/mCQU]
おにぎり

377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 22:05:52 ID:DIqpYhGR]
減量成功したらレコダイ卒業って人多いみたいだけどイコールでは無い気がする。
再加速・軌道到達を経てカロリー測定眼＆胃袋センサーと
体重脂肪率が「あるべき数値」に落ち着く生活習慣を手に入れていれば、
リバウンドも多少の増減やドカ食いも怖くも無いし心配なんかしないでしょう。

378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 22:08:52 ID:o22/mCQU]
おにぎりもう一個

379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:05:37 ID:kLdTzm12]
さらに倍

380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 06:15:12 ID:Lx8aq25p]
あ



381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 09:55:08 ID:MzF2N/bR]
konnyaku pasta X2 12

382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 09:58:32 ID:MzF2N/bR]
konnyaku pasta X2 12 jelly 115

383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 11:58:41 ID:zkTpo47R]
おにぎり２個　だいふく　ここあ

384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 13:44:39 ID:ubPejzoa]
ra-men ころっけ　まめ

385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 13:56:26 ID:ubPejzoa]
ぜりー

386 名前：食べてダイエット [2008/07/15(火) 13:56:33 ID:OanJfwNV]
ダイエットは自分の意識の問題だよ
意志の弱い、ダイエットの出来ない人は、1日のカロリー計算でダイエット出来るよ。
簡単な摂取カロリー計算できる表があるからダイエットしたい方は見てごらん

beautydiet.sblo.jp/

387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 16:28:28 ID:SVFbM0Kp]
意志の弱い減量できない人がいきなりカロリー計算なんざしないsage


388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 16:29:38 ID:MzF2N/bR]
konnyaku pasta X2 12 jelly 115 noodle 750 coffee 100


389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 18:02:25 ID:MzF2N/bR]
konnyaku pasta X2 12 jelly 115 noodle 750 coffee 100 chou cream 168

390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 18:31:06 ID:bQ2PxAIf]
ごーやいため　ごはん　とうふ　みそしる



391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 19:24:08 ID:QRAA17kN]
おにぎり5個

392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 19:35:46 ID:MzF2N/bR]
konnyaku pasta X2 12 jelly 115 noodle 750 coffee 100 chou cream 168 noodle 343
なんか急に人増えたなココ。ageてる人がいるからだな。別にいいけど。

393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 20:06:50 ID:bQ2PxAIf]
おにぎり

394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 23:06:23 ID:xbJ9p9LV]
だいふく こーら

395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 23:25:51 ID:17AtqaRx]
裏とはいえ、貴重な2chサーバーに刻まれる事に変わりはないんだ。
せめてテンプレに沿って書いてはどうかね？

396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 02:56:04 ID:3yFRUhg7]
>>それよりもまずはsageを覚えさせることだな。

397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 04:35:14 ID:3yFRUhg7]
total 1488

398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 04:53:36 ID:3yFRUhg7]
noodle 344

399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 05:31:41 ID:3yFRUhg7]
noodle 344 gratan 260

400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 06:31:09 ID:nTnlu50K]
>>395
馬鹿に言うだけ無駄だよ！w
自分の事では無いと思ってるんだからw

さげw



401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 07:49:21 ID:3yFRUhg7]
>>400ほんとだよなｗ

402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 09:44:02 ID:3yFRUhg7]
noodle 344 gratan 260 banana 80

403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2008/07/16(水) 11:37:23 ID:cb54XHg6]
ハンバーグかれーらいす

ごーやーいため


ぜりー

これ一色

404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 14:30:53 ID:3yFRUhg7]
noodle 344 gratan 260 banana 80 noodle 750

405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 15:52:08 ID:3yFRUhg7]
noodle 344 gratan 260 banana 80 noodle 750 ice 150

406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 16:14:16 ID:3yFRUhg7]
noodle 344 gratan 260 banana 80 noodle 750 ice 150 ice 50

407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 16:24:13 ID:3yFRUhg7]
noodle 344 gratan 260 banana 80 noodle 750 ice 150 ice 50 noodle 15

408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2008/07/16(水) 16:33:08 ID:xMvvlUbq]
su-pu ここあ　おかし

409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 06:06:36 ID:di/2LUrS]
total 1649

410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 06:07:32 ID:di/2LUrS]
banana x2 160



411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 11:29:01 ID:di/2LUrS]
banana x2 160 noode 28 bread 415

412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 13:19:48 ID:di/2LUrS]
banana x2 160 noodel 28 bread 415 noodle 42 icecream 100

413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 16:17:55 ID:di/2LUrS]
banana x2 160 noodel 28 bread 415 noodle 42 icecream 100 bread 227

414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 17:13:43 ID:Bh5zFgYM]
テンプレ沿わないと激しく視認性が落ちるな。
勝手にやりゃいいけど、後から見て分析できずに嘆いたりキレてたら笑われるよ。

415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 18:02:59 ID:di/2LUrS]
banana x2 160 noodel 28 bread 415 noodle 42 icecream 100 bread 227 ice 100
>>414明日からやるよ。

416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 18:36:52 ID:di/2LUrS]
banana x2 160 noodel 28 bread 415 noodle 42 icecream 100 bread 227 ice 100 egg chicken rice 500

417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 06:25:53 ID:WemWEzm8]
total 1572

418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2008/07/18(金) 07:50:32 ID:dgf+84Hs]
あいす　さんどいっち

419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2008/07/18(金) 08:21:10 ID:dgf+84Hs]
おにぎり

420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2008/07/18(金) 09:35:46 ID:Uu4lz0EZ]
あいす　　今日もう食べない。。



421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 09:45:35 ID:6S6QL5Pw]
英語うざい


422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 10:53:44 ID:WemWEzm8]
>>421 fuck you!

noodle 800

423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 13:40:35 ID:Eh8EFM7w]
　↑
デブ親が作った焼きそば

424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2008/07/18(金) 16:54:25 ID:ZOsjEGs5]
そば　ちきん

425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:20:07 ID:WemWEzm8]
>>423 fuck you!

noodle 800 noodle 700

426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:31:17 ID:Eh8EFM7w]
男からはいや！

もとは、自分が書いたんでしょw
>513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 12:58:58 ID:WemWEzm8
>全くデブ親が焼きそばなんて作ってきたよ。チキショー。


427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:34:25 ID:WemWEzm8]
>>423

本スレの>>537さんを100回読めよｗｗｗ


428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:42:12 ID:WemWEzm8]
チキショー！本スレでEh8EFM7wに侮辱された！
こうなったら絶対痩せてやるからな！みてろ！
今64kgだけど、あっという間に60kgに落としてやる！
見てろよ！痩せて見返してやるからな！！！！！！！！！！！！！！！！

429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:54:13 ID:Eh8EFM7w]
侮辱はしてないよ。
いつもサラダ500とか野菜もきちんととるように心がけて、
毎日かかさずメモとカロリー計算して、すごいと思ってる。
167/103のピザからすれば、すごい尊敬してる。絶対やセる鬼さん、ガンバれ。

430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 21:39:12 ID:WemWEzm8]
まぁとりあえず痩せるよ。

noodle 800 noodle 700 coffee 94



431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 23:39:35 ID:UbrXCFCM]
たのむから片言の英語もどき　やめてくれｗ
本当にウザイし恥ずかしくなる
たぶん周りに友達とかいないんだろうな
ウザでぶ


432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 05:24:05 ID:aD6ZyFjK]
>>431 私はそんなに気にならないけど･･･　

433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 08:38:21 ID:dnx/oaIo]
>>431これだから留学したことのない奴は困るｗｗｗ
>>432そうですよね。普通気になりませんよね。英語なんて常識ですよねｗ

434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 08:40:41 ID:dnx/oaIo]
banana 160 caramel 20 noodle 330

435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 09:29:51 ID:F8Q0HZ3Q]
裏スレなんだからいいジャマイカ

436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2008/07/19(土) 10:12:44 ID:zcvulFXI]
ピラフ　アイス　

437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:02:28 ID:dnx/oaIo]
banana 160 caramel 20 noodle 330 noodle 30


438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 11:03:43 ID:ssV3aMEl]
お母さんに『変な人と話をしてはいけません』って
教わらなかったのか？
バカを相手するだけ虚しいから
英語書込みスルーでいいじゃん


439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:09:22 ID:dnx/oaIo]
>>438このスレは俺がメインなんだが・・・
今体重65。昨日から体重1kg増えた。こっから勝負の始まりですよ。
もう絶対ダイエット食しか食わんからな！

440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:15:11 ID:dnx/oaIo]
　①　スタートして10ヶ月目
　②　スタート時の75kg
　③　今の体重65kg
　④　サラダ、こんにゃく麺をお茶漬けの素、ローカロリースープの素で食べる。塩分が多いので水を多く飲む。
　⑤　目標体重60kg

ほら、留学したことがない被害者のために日本語で書いてあげたよ。



441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 11:18:02 ID:vMOK79fX]
tatal

442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 16:31:03 ID:dnx/oaIo]
banana 160 caramel 20 noodle 330 noodle 30 barley soup 50

443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2008/07/19(土) 19:09:50 ID:TOiOqrA7]
カレーライス　おにぎり

444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 05:45:20 ID:o4Axcd8r]
banana 160 caramel 20 noodle 330 noodle 30 barley soup 50 total 590

445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 07:00:16 ID:WFFqN72y]
諸元>>216　開始147日目 巡航36日目
3　58.3kg　14.6％　再加速への切っ掛けが掴めない

停滞期脱出のお勧めは運動との事だが、連日22時過ぎに帰宅する生活に、時間を取る
有酸素運動を加えるのは難しい。だが>>242で取り入れたダンベル体操は効果が今ひとつ・・・。
とそんな時>>270で発注したダンベルセットとベンチが届いた。筋トレとして定評のあるBIG3なら、
この事態に何らかの変化をもたらしてくれるに違いない…のか？

446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 08:05:42 ID:o4Axcd8r]
banana 160 curry 600

447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 08:46:02 ID:o4Axcd8r]
banana 160 curry 600 cucumber 30

448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 10:07:38 ID:o4Axcd8r]
banana 160 curry 600 cucumber 30 bread 50

449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 11:59:56 ID:o4Axcd8r]
banana 160 curry 600 cucumber 30 bread 50 barley 70 bread 300

450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 16:43:54 ID:o4Axcd8r]
banana 160 curry 600 cucumber 30 bread 50 barley 70 bread 300 noodle 500 barley 62



451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 16:44:26 ID:o4Axcd8r]
total 1772

452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 16:52:38 ID:o4Axcd8r]
banana 160 curry 600 cucumber 30 bread 50 barley 70 bread 300 noodle 500 barley 62 ice 300

total 2072


453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 13:33:53 ID:Mhy9keqH]
salad 200 tofu x2 400

454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 16:14:47 ID:Mhy9keqH]
salad 200 tofu x2 400 chocolate 400

455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2008/07/21(月) 17:17:55 ID:GUnBCckF]
ぱすた　おにぎり　さんどいっち

456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2008/07/21(月) 18:49:06 ID:GUnBCckF]
ごはん　ぎょうざ　にく　たんまり

457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 19:32:41 ID:Mhy9keqH]
salad 200 tofu x2 400 chocolate 400 steak 400 raw fish bowl 400
total 1800

458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 19:42:58 ID:Mhy9keqH]
salad 200 tofu x2 400 chocolate 400 steak 400 raw fish bowl 400 pudding
total 2000

459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 02:27:58 ID:WP+qJOgv]
ローカルには記録してないん？

460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 08:24:21 ID:9tO3GSEm]
salad 200 fish 200 small total 400
>>459ローカルには記録してないＹＯ！



461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 17:31:48 ID:9tO3GSEm]
salad 200 fish 200 pudding 200 salad 200 tofu 200small total 1000

462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:14:03 ID:9tO3GSEm]
salad 200 fish 200 pudding 200 salad 200 tofu 200small
tofu 100 miso soup 50 fish ball 100 bibimba 300 small total 1550

463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:19:24 ID:9tO3GSEm]
+ ice cream 120 total 1670

464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 09:58:13 ID:7qvh5qh7]
salad 200 banana x2 160 jelly 50 small total 410

465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 11:38:39 ID:Jd4++krZ]
ゆでたまご 80 シリアル+ココア 158 ヨーグルト+オリゴ糖+オリーブオイル 87 野菜ジュース 77 小計 402

466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 12:21:59 ID:7qvh5qh7]
salad 200 banana x2 160 jelly 50 salad 400 small total 810

467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 12:34:00 ID:Jd4++krZ]
ごはん+ふりかけ 190 さば缶詰 123 みそしる 36 すぐき漬11 豆乳黒ごま+ミューズリー+ココア 224 累計986

468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 12:39:06 ID:7qvh5qh7]
salad 200 banana x2 160 jelly 50 salad 400 ice cream 120 small total 930

469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 15:39:42 ID:7qvh5qh7]
salad 200 banana x2 160 jelly 50 salad 400 ice cream 120 mille-feuille 80
small total 1010

470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 16:49:38 ID:7qvh5qh7]
salad 200 banana x2 160 jelly 50 salad 400 ice cream 120 mille-feuille 80 curry 800 miso soup 50
small total 1860



471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:37:55 ID:Jd4++krZ]
ビスコ81 豆乳ココア122 累計1189
56kgを維持したいんで、夕飯で500は食べないといけないのか orz

472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:40:50 ID:MfEUMXhi]
>>471
食えなきゃ食わなくていいよ。
一食や二食で影響される程、あなたの体は敏感じゃないから。
夕食を重くしたくないなら、明日からは朝昼にカロリーを割り振る事だね。

473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 09:23:48 ID:r7CxgGkP]
結局、夕飯は364でお腹いっぱい。
アドバイスありが㌧

474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 09:35:57 ID:SmECOUUH]
salad 80 banana 80 small total 160

475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:16:21 ID:C+KrOqoZ]
>>238 Lose Weight!!!!!!
1: 【cruise?】【154days】【height 5.6feet】【sex-male】 　
2: start【Weight224.4lbs】【body fat percentage31.0％】【waist circumference41.2inch】
3: today【Weight171.6lbs】【body fat percentage18.3％】【waist circumference32.7inch】
【Learn as if you were die tomorrow. Learn as if you were to live forever.】

476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:49:15 ID:C+KrOqoZ]
【Live as if you were die tomorrow. Learn as if you were to live forever.】
リブの間違いだ！英語難しい。
（C105/WC105/H100）→（C98/WC83/H93）理想は（C92/WC74/H88）


477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 11:36:49 ID:C+KrOqoZ]
tp://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2408142/3058679
オーストラリアの肥満度、米国を抜く
米や豪は明らかに規格外の巨をみかけること多かったけど、アジアは貧富の差激しいし
骨格からして凄い巨はあまり見なかった。日本も欧米に追従するのだろうか。
ん・・ribじゃなくてliveか。だれかレコダイみたいな英語勉強法作ってください。

478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 13:16:22 ID:SmECOUUH]
salad 80 banana 80 small curry noodle 700 ice 300 total 1160

479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 13:50:13 ID:r7CxgGkP]
>>small curry noodle 700
これ大盛りw

480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:06:18 ID:C+KrOqoZ]
鰻白焼きの方がカロリー低いと思ってたら逆だった。面白い。
汗かきまくりで痩せるのは水分が抜けているだけでしょう。



481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:43:03 ID:SmECOUUH]
salad 80 banana 80 small curry noodle 700 ice 300 rice soup 300
nattou 100 seaweeds 3 total 1563

482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:45:00 ID:OcY5D4eD]
>>477
白人は肥満を抑制する遺伝子が欠落してるとかなんとか

483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 09:57:35 ID:GRiTkc44]
Rrrready to go rrrright now!

484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 11:49:35 ID:SDFbjoPJ]
sirataki 15 vegetable 150 konsome 10 small total 175

485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 14:41:45 ID:SDFbjoPJ]
sirataki 15 vegetable 150 konsome 10 salad 200 small total 375

486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 15:06:25 ID:GRiTkc44]
ひとりごとだけど、食べなければ痩せるのかもしれないが、
空腹感が強くて耐えられなくなったり、食べる量が減るから
便秘になったりするんだ。そしてそのあとうまくコントロール
しないとリバウンドの道がまっているんだ。

487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 16:22:13 ID:SDFbjoPJ]
sirataki 15 vegetable 150 konsome 10 salad x2 400 small total 575

488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:05:50 ID:SDFbjoPJ]
sirataki 15 vegetable 150 konsome 10 salad x2 400
sirataki 15 meat souce 230 small total 820

489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 20:47:11 ID:SDFbjoPJ]
+ beef 600 vege 50 nattou 80 total 1550

490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 13:27:10 ID:PWinfycV]
banana x2 160 beef steak 400 salad 200 small total 760



491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 18:24:28 ID:PWinfycV]
+ salad 200 small total 960

492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:25:58 ID:PWinfycV]
+ syumai 250 raw fish 150 fish 20 scallion 20 total 1400

493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:38:59 ID:PWinfycV]
+ soy milk 57 calorie mate 200 total 1657

494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 11:20:39 ID:tXVogBnB]
soy milk 1083 banana x2 160 small 1243

today's weight 63kg　→　aim 60kg

495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 12:26:08 ID:tXVogBnB]
soy milk 1083 banana x3 240 small 1323

today's weight 63kg　→　aim 60kg


496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 15:08:52 ID:tXVogBnB]
soy milk 1083 banana x4 320 small 1403

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg


497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 18:20:29 ID:tXVogBnB]
soy milk 1083 banana x4 320 noodle and vege in soup 600 small 2003

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg

498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 07:34:52 ID:ljmjWdF8]
諸元>>216　開始155日目 巡航44日目
3　58.3kg　14.2％　こう暑くては参ってしまう

そんな訳で、昨夜は暑気払いも兼ねて家族で鍋を囲みました。
お腹パンパンになるまで食らって来ましたが、体重は先週と全く変わらず。
たまに解禁日を設けたところで、悪影響が出ないのは先刻承知。遠慮などしません。
日頃不足しがちな野菜分も補充して、今週も、行ってみようかあああ！

499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 10:38:43 ID:ryn8603M]
>>238
current weight 169.4lbs　body fat percentage17%
Target Weight 136.4lbs　body fat percentage12%
'The purpose of life is a life of purpose'
'Narcissistic Personality Disorder'

500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 13:17:24 ID:x2XY9AZ0]
soy milk 570 nattou roll 220



501 名前：にしおかすみこ mailto:sage [2008/07/28(月) 13:34:45 ID:pAVznIpX]
このブタ野郎！！

502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 14:54:38 ID:x2XY9AZ0]
>>501IDがAVの人に言われてもね～

503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 17:36:07 ID:x2XY9AZ0]
soy milk 570 nattou roll 220 salad 300 bread 390 rice soup 280 1760

504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 20:21:58 ID:x2XY9AZ0]
soy milk 570 nattou roll 220 salad 300 bread 390 rice soup 280
raw fish 100 beef ball 40 beef 100 miso soup 50 fish 100 tofu 100 small total 2250


505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 20:53:41 ID:x2XY9AZ0]
+ beef 100 =2350

506 名前：にしおかすみこ mailto:sage [2008/07/29(火) 08:05:09 ID:hVtzrU87]
このブタ野郎！！

507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 09:58:52 ID:MEY+pU7O]
>>506絶対痩せて見返してやる！
毎日俺を侮辱してくれないか。やる気になるから！
ありがとう！

よぉーし！絶対痩せるぞー！！！！！！！！！！！！！！！！！！

soi milk 500 banana 100 small total 600

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg

508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 16:05:36 ID:MEY+pU7O]
soi milk 500 banana x3 300 small total 800

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg


509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 20:15:06 ID:MEY+pU7O]
soi milk 500 banana x3 300 salad 400 small total 1200

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg

510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 22:04:49 ID:MEY+pU7O]
soi milk 500 banana x3 300 salad 400 carolie mate 200 small total 1400

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg




511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:27:10 ID:MEY+pU7O]
+ noodle 343 total 1743

512 名前：にしおかすみこ mailto:sage [2008/07/30(水) 07:40:14 ID:9BpW9fLL]
何度言えば痩せるんだ、
このブタ野郎！！

513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 14:38:42 ID:7q3EppqJ]
banana x2 160

514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:59:54 ID:7q3EppqJ]
banana x2 160 noodle 500 Tiramisu 200 small total 860

515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 11:08:37 ID:DoIstICh]
banana x2 160 noodle 500 Tiramisu 200 tempra 200 miso soup 50 small total 1110

----
soy milk 100 banana 160

516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 11:19:40 ID:DoIstICh]
soy milk 100 banana x3 240

517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:34:54 ID:Xnf6lfRb]
>>237より 　　
①【開始時期段階・年齢性別身長】開始161日/再加速　age35/♂/168cm
②【開始時体重・体脂肪】　　：102kg /31.0%/　C110/W105/H100　
③【今朝の体重・体脂肪】　　：78.0kg/17.8%/　C98/W83/H93
⑤【８月の目標体重・体脂肪】：74.1kg/15.8%/
【特記事項】：一日1万歩/週2回筋トレ/クランチ毎日50回

518 名前：517 mailto:sage [2008/07/31(木) 14:04:30 ID:Xnf6lfRb]
>>237さんごめん。アンカーミス
>>238からでした。
ウエストは胴回りで計算してます。特記事項は後、豆野ジュース・
就寝4時間前までに食事・高バランス食事・グラフ化等を巡航から続けてます。

519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:13:16 ID:MvEn4Mut]
soy milk 100 banana 160 dinner 830 total 1090

------
soy milk 500 noodle 300 breakfast 600 small total 1400

520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 19:21:34 ID:MvEn4Mut]
soy milk 500 noodle 300 breakfast 600 tempra 450 miso soup 50 vege 50
seaweeds 30 pork 50 banana 80 small total 2110

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg



521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 04:03:53 ID:FFKp91tM]
ice cream 300 noodle 800

522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 09:11:40 ID:SzdvAg7b]
>>238より 　　
①【開始時期段階・年齢性別身長】開始163日/再加速　age35/♂/168cm
②【開始時体重・体脂肪】　　：102kg /31.0%/　C110/W105/H100　
③【今朝の体重・体脂肪】　　：76.9kg/17.3%/　C98/W83/H93
⑤【今月の目標体重・体脂肪】：73.6kg/15.2%/
【特記事項】：再加速段階の課題でもありレコダイ卒業の鍵ともなる「胃袋感覚」。
これを手に入れるためにはどうしたらいいんだろう？　そう考えて、レコダイお得意の
記述と再認識化によってなんとかならないか考えてみる。

523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 13:12:52 ID:FFKp91tM]
ice cream 300 noodle 800 banana 80 pudding 80 yogult 80 total 1440

524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 13:46:30 ID:FFKp91tM]
今体重とカロリーの遷移をエクセルに打ち込んでグラフ化したよ。
そしたらベストは1650カロリー/１日ということが分かったよ。
ありがとう。うれしいね♪

525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 19:51:55 ID:FFKp91tM]
ice cream 300 noodle 800 banana 80 pudding 80 yogult 80
salad 58 fish 250 noodle 380 beans 50 total 2178

526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 20:03:55 ID:FFKp91tM]
+ jelly 250 total 2328

527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 02:47:47 ID:cEmHLzh3]
noodle 700

10 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg



528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 16:43:03 ID:cEmHLzh3]
noodle 700 banana x2 160

10 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg


529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 22:08:43 ID:cEmHLzh3]
noodle 700 banana x2 160 dinner 630 small total 1490

10 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg

530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 02:44:35 ID:3E064GXn]
noodle 700 banana x2 160 dinner 630 banana 160 small total 1650

10 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg




531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 06:50:14 ID:64KEpNx0]
諸元>>216　開始162日目 巡航51日目
3　57.8kg　14.3％　溶けてしまいそう

暑いわ眠れないわ22時帰りが続くわで、筋トレしている余裕がありません
　「開始するのを一日遅らせると、ゴールに着くのも一日遅くなる」
分かってはいるけど、風呂に入ってただ寝るだけの日々が続き過ぎると、
もう体調維持だけで精一杯……。いつになったら再加速にたどり着ける事やら。

532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 17:57:33 ID:3E064GXn]
egg bowl 550 coffee 80 small total 630

533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 22:56:59 ID:3E064GXn]
egg bowl 550 coffee 80 raw fish bowl 450 ice cream 80 small total 1160

534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 03:06:48 ID:Pl2ZthPh]
+ beef bowl 500 total 1660

535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 07:54:37 ID:Pl2ZthPh]
calorie mate 200

536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 21:12:42 ID:Pl2ZthPh]
calorie mate x2 400

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg

537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 01:13:11 ID:aLKVWDJ+]
岡田斗●夫ブログの本人降臨中！
hobby11.2ch.net/test/read.cgi/dcamera/1214668286/

538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 01:35:00 ID:WadO/J1X]
calorie mate x2 400 banana x2 160 noodle 350 chicken 250 small total 1160

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg


539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 05:57:22 ID:WadO/J1X]
calorie mate x2 400 banana x2 160 noodle 350 chicken 250
salad 80 tomato juice 55 small total 1295

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg



540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 06:38:23 ID:WadO/J1X]
+ bento 250 1545



541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 06:50:26 ID:WadO/J1X]
+150 total 1695

542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 11:44:31 ID:WadO/J1X]
pear 130 seaweeds 30 nattou 80 fish 160 miso soup 50 vege 20
tokoroten 20 small total 490

543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 22:29:52 ID:WadO/J1X]
pear 130 seaweeds 30 nattou 80 fish 160 miso soup 50 vege 20
tokoroten 20 beef 320 small total 810

544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 22:37:51 ID:WadO/J1X]
10 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg


545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 23:21:23 ID:PobyUS57]
Wow!, This is so amazing! Your present weight is sooo close to your aimed weight.

546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 06:57:44 ID:BeNyryXn]
yohgult 180 fish 140 small total 320

547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 07:40:02 ID:BeNyryXn]
yohgult 180 fish 140 steak 350 vege 50 miso soup 50 tofu 100 peach 80small total 950

548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 18:55:25 ID:BeNyryXn]
+ vege bento 300 total 1250

549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 01:03:33 ID:Usxvkj2n]
+ bread 100 noodle 400 = 1750

550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 04:28:32 ID:Usxvkj2n]
10 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg

coffee milk 150



551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 06:22:29 ID:Usxvkj2n]
coffee milk 150 noodle 350 banana 80 bread 327 small total 907


552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 08:26:18 ID:Usxvkj2n]
coffee milk 150 noodle 350 banana 80 bread 327
fish 150 tororo 50 miso soup 50 peach 50 egg 100 small total 1307


553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 00:51:17 ID:eatmp2KU]
coffee milk 150 noodle 350 banana 80 bread 327
fish 150 tororo 50 miso soup 50 peach 50 egg 100
fish 300 salad 50 total 1657

554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 07:23:33 ID:eatmp2KU]
>>545 cheers.

breakfast 350

10 months ago 75kg　→　today's weight 62.9kg　→　aim 60kg

555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 13:35:58 ID:eatmp2KU]
breakfast x2 700

556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 02:06:27 ID:jZhw8bEm]
breakfast x2 700 noodle 800 yohgult 111 total 1611

557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 09:40:04 ID:jZhw8bEm]
10 months ago 75kg　→　today's weight 63.3kg　→　aim 60kg

bread 357

558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 12:08:20 ID:jZhw8bEm]
bread 357 lunch 750 small total 1117


559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 01:28:46 ID:R7HMpJrJ]
+ banana 160 yohgult 140 total 1417

560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 07:26:42 ID:R7HMpJrJ]
+232 total 1649



561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 10:47:36 ID:R7HMpJrJ]
breakfast 800

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg

562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 18:08:18 ID:R7HMpJrJ]
breakfast 800 noodle 800

563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 20:01:39 ID:X3rY4VZv]
今日から参加
朝　メロン五口　80kcal

昼　ホワイトターキー30、キャベツ、トマト一口、サンマリノドレッシングのピタ90(210kcal)
フェイクチキンパティ140kcal
ピーナッツ　50kcal
ヨーグルト２００ｇ　120kcal　　520kcal

夜　LEAN Cuisineシリーズ　スイスミートボールとﾊﾟｽﾀ280kcal
鶏飯　軽く一杯200kcal
煮物(こんにゃく　かぼちゃ　人参　昆布　厚揚)　150kcal　630kcal
間食　紅茶シフォンケーキ 180
丸ぼうろ　四分の一 40　220kcal

合計　1450 kcal 　　

564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 06:15:13 ID:IOt6NhNS]
total 1600

---
breakfast 400

565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 09:04:10 ID:7yy0ylsY]
諸元>>216　開始170日目 巡航59日目
3　57.8kg　14.1％　リバウンドしそうで怖い

長期連休に突入し、インドア派の本領を発揮中。
生活強度が下がっているのに、発泡酒もロックも肉もアイスも、自重の枠を超えがちです。

思えば20代の頃は、夏に痩せて冬に太るという周期で差し引きゼロだったのが、
いつの頃からか夏に痩せなくなって、結果体重が増加していく事になった筈。
36歳の俺にとって、この連休こそがまさに天王山なのです。
>>563
ようこそ。せっかくだから>>1のテンプレに沿って宣言してくれないか？

566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 10:50:43 ID:IOt6NhNS]
breakfast 400 banana 100

567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 13:12:53 ID:IOt6NhNS]
breakfast 400 banana 100 lunch 300 small total 800

568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 10:07:55 ID:mPI5Yq0P]
+ sushi 450 total 1250

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg

-------
jelly 150 yohgult 160

569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 19:08:41 ID:mPI5Yq0P]
jelly 150 yohgult 160 lunch 800 fish 150 banana 80 tofu 100
small total 1440

570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 20:16:01 ID:mPI5Yq0P]
+ salad 200 total 1640



571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 01:00:03 ID:9m64MX2J]
みんな淡々とがんがれー。
春に卒業したけどたまにみてます。

572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 06:58:20 ID:F+klVAsT]
10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg

banana 160 bread 190 small total 350

573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 07:33:07 ID:X9F50n1e]
テンプレ要求があったけど、全然テンプレに沿ってないどころか、１人、自分のメモ帳代わりで日に何度も書き込んでいる人が
いるしで、なんかこのスレはすごく使いにくい。というか、入りにくい。

574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 08:39:31 ID:F+klVAsT]
banana 160 bread 380 small total 540

>>573さすが、何でもやらない言い訳がうまいなｗｗｗ

575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 11:30:20 ID:X9F50n1e]
>>574 少なくとも、オマエほどでぶってないからwww

576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 18:01:05 ID:F+klVAsT]
banana 160 bread 380 noodle 800 small total 1340

577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 19:22:18 ID:F+klVAsT]
banana 160 bread 380 noodle 800 lunch 200 small total 1540

578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 20:39:44 ID:F+klVAsT]
+ dinner 800 total 2340

579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 07:26:54 ID:DnnAOP7l]
bread 334

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg



580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 10:33:03 ID:DnnAOP7l]
bread 334 breakfast 550 small total 884



581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 13:28:15 ID:DnnAOP7l]
bread 334 breakfast 550 lunch 350 small total 1234

582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 18:47:33 ID:DnnAOP7l]
+ 400 small total 1634

583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 14:33:30 ID:SPP7paMG]
breakfast 400 lunch 700

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg

584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 11:05:41 ID:e96PATWD]
breakfast 400 lunch 700 dinner 600 total 1700

10 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg

-------
breakfast 650

585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 11:31:27 ID:sbUNGvlj]
563です。お盆で急遽実家に帰ることになり、昨夜帰ってきましたー(^ー^)ノ
参加表明しときながら、消えてすみません
そのあと実家で食べまくって大変なことになっていますのでまた頑張りますね！

>>565さん　こんにちは　ありがとうございます。テンプレとは、「書き込み必須」という欄ですよね？
体脂肪計がないので、計る機会があった時にまた書き込みますね
さて、この数日太った分を取り戻すぞー　


586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 11:36:10 ID:sbUNGvlj]
①　カロリー制限始めて２日目　
　②　スタート時の体重　77.6 体脂肪??
　③　今の体重　78.1kg orz... 体脂肪??
　④　上昇中以降のヤシはどうすれば空腹感が軽減されるか書く
ヤシの意味がよく分かりません・・・　すみません・・　
　⑤　目標　体重　医者に言われたのが 53kg・・・　道のりは遠すぎる・・・
身長169cm 女です☆ミ


587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 17:44:08 ID:wnOoBP4+]
>>586
④は上昇２日程度ではわからないと思うから気にしなくていいよ。
きちんと自分で決めた摂取カロリー守ろうとしてたら、１週間ぐらいで
体・本能のほうからカロリー不足伝えてきて気が狂いそうになるから。
勝負はそこから。
ちゃんと記録取ってたら、月１～２回はストレス解消に大幅オーバーもいいと思ってる。

ちなみに自分の場合、海草サラダ１袋２～３人前１０kcal＋ノンオイルドレッシング３０kcalとか
永谷園松茸の味お吸い物１杯５kcalとかインスタントみそ汁３０～５０kcalとかでごまかしてる。

夜抜きで調整してるので、寝たら勝ちみたいな感覚ある。

588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 18:16:00 ID:e96PATWD]
breakfast 650 lunch 500 dinner 500 total 1650


589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:54:44 ID:sbUNGvlj]
>>587 すごい！経験者の方のアドバイスは、とても助かります。
夜抜きですか。ということは、昼にたっぷりと食べれますね。
これからも、良かったら、気付かれた点などご指導ください。
海草サラダ常備しときますっ

朝　グレープフルーツ半個　65kcal

昼　鶏ささみのミンチ塩味　300kcal
　　Jose OleのBeans and Cheese Burrito　280kcal
　　プチトマト　60kcal　　　　　　　　→640kcal 　

夜　9:00pm びっくり亭でキャベツ肉炒めのキャベツのみ　→350kcal

間食　3:00pmイカの塩焼き210　
DONQ のアプリコットとアールグレーのカンパーニュ75kcal ベーコンクランチーブレッド100
5:00pm クランチブレッド50　　　　　　　→435kcal

合計摂取カロリー ＝ 1490 kcal

【反省】炭水化物を抑えようと思いつつ、ついつい焼きたてパンに手をつけてしまった。
あと、夜ご飯をもっと早めにした方がよいかな？



590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 09:35:31 ID:hXg/Jtu+]
noodle 350

breakfast 650 lunch 500 dinner 500 total 1650




591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 10:16:18 ID:hXg/Jtu+]
noodle 350 bread 150

592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 13:44:26 ID:hXg/Jtu+]
noodle 350 bread 150 lunch 700 small total 1200

593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 17:20:21 ID:hXg/Jtu+]
noodle 350 bread 150 lunch 700 banana 240 small total 1440

594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 19:58:13 ID:hXg/Jtu+]
noodle 350 bread 150 lunch 700 banana 240 dinner 500 small total 1940

595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 21:52:40 ID:lETWPGql]
>>589
今朝の体重　77.9kg【スタート時より＋0.3kg】
朝　×
昼　12:00apm　DONQのバヂルチキンと夏野菜のトマトブレッドサンド600kcal
夜 8:30pm チーズケーキ　400kcal　カンパーニュ250kcal 　おでん　蒟蒻・昆布・白滝・大根のみ　150kcal
750kcal
【ＭＥＭＯ】おでん　ファミマからのカロリー情報転載 　
大根 9 　結び昆布 1 こだわり味付たまご 72 鶏つくね串（軟骨入り） 121 餅入り巾着 129 厚揚 122
がんも 102 味付三角こんにゃく 9 味付結び白滝 6 つぶ貝串 28 ごぼう巻 64 たこ串 27　
間食　5:30pm コーラゼロ10kcal

合計摂取カロリー ＝ 1410 kcal
※おでんの蒟蒻は神！　おなかが膨れてカロリー少な目で、夏でもハフハフしながらおいしくいただけました。

596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 10:18:27 ID:L/UdreCF]
bread 334 noodle 554 small total 888

597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 15:36:30 ID:L/UdreCF]
bread 334 noodle 554 yohgult 228 small total 1116

598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 18:07:18 ID:L/UdreCF]
bread 334 noodle 554 yohgult 228 peach 80 small total 1196

599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 20:51:48 ID:L/UdreCF]
bread 334 noodle 554 yohgult 228 peach 80 dinner 600 small total 1796


600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 20:52:23 ID:LaDqAM4H]
>>595 今朝の体重　78.1kg(スタート時より＋0.5kg orz....)
朝　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 半個　65kcal

昼 六弥太の豆腐懐石
(五穀米・香の物・吸い物・湯葉・刺身蒟蒻・煮物・サラダ・豆腐を使った揚げ物・
豆腐コロッケ・豆腐と果物の白和え風・蓬豆腐・大豆ムース・大豆コーヒー)　1400kcal

夜　蒟蒻・昆布・はんぺん・鶏ささ身のつみれ　200kcal

合計摂取カロリー ＝ 1665 kcal

※　豆腐といえど、カロリー調べてみると結構あるなぁ。
体重も増えてるし、明日は抑えよう・・・。



601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 21:23:38 ID:vFw641CX]
豆腐は重量の半分カロリーで計算してる
じゅうぶんヘルシー食材だと思ってるんだが、どうか。

米食えコメ、と思う。
１日１．５合９００kcalを米に奪われて、残り６００でやりくりしてる俺だ。
米食わないと、数日で体調崩す。
体重計で出る基礎代謝は１４５０kcalぐらい。

602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 22:13:17 ID:+dKdYfjT]
>>601
炭水化物の割合多すぎだな
身体壊さないようにな

603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 22:53:42 ID:fjgnzVKE]
>>601
昔の日本人というか、農家というか、田舎そだちの人って、
かなりの割合で米くってたっていうから、極端に多いってわけ
でないとおもう。　　ﾎﾞｿ

604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 22:56:13 ID:LaDqAM4H]
>>600
きゃああぁぁ、ただ今、ドカってしまいました・・・泣
追加分
間食　11:00pmプリン200kcal　→白熊君１５０ｋｃａｌ →　大豆チキン140kcal 　　+490kcal 計　本日2155kcal
ドカに至るまでの気持ちも記録しておこう・・・。後々のために。

今日１５００ｋｃａｌ越してイライラ気味→明日への体重の不安→別スレで、一日のドカで、
どんなに食べても増える量に大差はないらしい、と読む→もう、どうにでもなれ、という気持ちが出た・・
→家族がプリンを食べてる　→自分も参加　→お腹減ってもいないのに、次々！という気持ちが起こる
→アイスもドカ　→更にイライラして、吐き気をもよおしながらも冷凍食品に手が伸びた
→結果・・車酔いのような状態になり、お腹も下して、ホントにきつかった・・・　全然おいしくもなかった・・

対策
１５００ｋｃａｌ超しても前向きに。
家族が夜に甘いもの出してきたら、すぐに避難
またドカリそうになったら、これを読む

605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 23:31:00 ID:fjgnzVKE]
>>600
この食べ方では、ドカるのわかる。
朝食べて、夜寝るまでに均等に食べればいいんだ。

計算簡単にするため1日の摂取カロリーは1600kcalとしよう。
たとえば、8:00朝食で、24:00就寝とする。その間、16時間。
均等割りすると1時間100kcalの計算で、次に食事をするまでに
お腹が空きすぎない量をたべればいい。

8:00 400kcal
12:00 800kcal
20:00 400kcal

寝てしまえば、お腹空いても気づかないはず。

できれば、昼の800は少なくして、夕方のおやつにまわしたほうがベター。

606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 17:37:13 ID:rIXBcTV6]
branch 600

10 months ago 75kg　→　today's weight 62.9kg　→　aim 60kg

607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 17:49:12 ID:tVKhn1lJ]
チョコレートの小枝？

608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 18:07:15 ID:rIXBcTV6]
branch 600 dinner 650 small total 1250

609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 18:36:26 ID:rIXBcTV6]
+ 50 1300

610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 21:20:47 ID:2jeAded7]
>>604
77.8kg　【昨日より-0.3kg/ スタート時より+0.2kg】
朝　6:45am グレープフルーツ半個　65kcal

昼　12:30pm 野菜炒め　油なし 200kcal
(玉ねぎ　パプリカ　椎茸　人参等)
ささ身のバジル焼き　300kcal　　　　500kcal

夜　6:45pm おでん(蒟蒻・昆布・ささ身の野菜つみれ・白滝)
　　8:00pm 白滝・蒟蒻・昆布
　　ゼリーdeゼロ　スイカ味　10kcal　　360kcal
間食　13:00pm カステラ一口　50kcal
合計摂取カロリー ＝ 975 kcal
※昨日のドカでお腹で下したおかげ？で、体重が減ってた・・・。微妙～。
今日も父は白熊を食べている・・・・。つくづく我が家は夜９時以降がｽｲｰﾂﾀｲﾑなんだなぁ・・。
今までは、その事実にさえ気付いてなかった。　おでんは日に日に美味しくなっていく。



611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 21:22:21 ID:2jeAded7]
>>605 朝を増やした方がいいですかね？ただ今、リセット中なので終わったら
朝のカロリーを増やしてみます。ありがとうございます！

612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 23:15:29 ID:r99O1JhH]
>>611
朝ほとんど食べないひとって、夜寝る間際まで食べてて
お腹が空かないので、朝食べられないってのが多いんだけど
そんなには食べてないようだよな。

朝の量を増やすかどうかは、自分のおなかと相談だな。
昼食べる1時間以上前におなかがグーグーなるようなら、
増やしたほうがよい。

オレの場合は、8:00に豆乳＋野菜ジュース200kcal弱では、
10:00にはおなかグーグーなって、あと２時間耐えられないと感じ、
固ゆでたまごなども食べるようにした。

613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 09:41:24 ID:hrKUyWQt]
breakfast 750

10 months ago 75kg　→　today's weight 62.5kg　→　aim 60kg

614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 12:27:21 ID:hrKUyWQt]
breakfast 750 pear 100

615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 18:20:43 ID:hrKUyWQt]
breakfast 750 pear 100 snack 450

616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 18:46:36 ID:hrKUyWQt]
breakfast 750 pear 100 snack 450 noodle 500 total 1800

617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 22:17:29 ID:g+LQ6d0/]
>>610
77.6kg　【昨日より-0.2kg/ スタート時より0kg】
朝 6:40am グレープフルーツ　65kcal

昼　12:30pmささ身の野菜つみれ 300kcal
　　野菜炒め(玉ねぎ　パプリカ　椎茸　人参)250kcal
　　ドーナツ棒　150kcal　　←NG!　　700kcal

夜　9:20pm 二層ゼリー(レモン紅茶味)10kcal
　　煮物(昆布・人参・大根)100kcal　　110kcal

合計摂取カロリー ＝ 875 kcal
Walking 90min　
※明後日は病院。先生からは増えていたら、もう診ないと言われたのに・・orz
歩いたら、食欲が失せてしまった・・。

618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 22:26:51 ID:g+LQ6d0/]
>>612 ゆで卵のアイデア、美味しく頂戴致します。

619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 22:30:47 ID:hrKUyWQt]
breakfast 750 pear 100 snack 450 noodle 500 noodle 700 total 2500


620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 10:07:55 ID:FXX9HmGj]

　①　スタートして何日目か書く　今助走か離陸か上昇かも書く 　5日
　②　スタート時の体重　体脂肪 　　　　　　　　　　　　　　　109.1㎏
　③　今の体重　体脂肪 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　108.6㎏
　④　上昇中以降のヤシはどうすれば空腹感が軽減されるか書く
　⑤　目標　体重　体脂肪 　　　　　　　　　　　　　　　　　　69㎏




621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 10:31:05 ID:35VSc5jl]
兄がレコーディングダイエットで30キロ以上やせたので自分もやってみたいのですが
助走　離陸　上昇の意味が良く分かりません
空腹感のことでしょうか？


622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 10:42:14 ID:BzmlqcnS]
>>621
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217154642/l50
>>1

ご兄弟の持っている本を借りて読んでください。

623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 10:49:12 ID:35VSc5jl]
>>622
それが兄に聞きましたらやせたからもう売ってしまったらしくもう手元にないとのことなので
アマゾンで岡田式記録ダイエットで検索してみましたら「メタボ脱却! 健康自己管理ブック」
という本が出てきたのですがこれでよろしいのでしょうか？
それとも岡田さん？がお書きになった著書が他にあるのでしょうか？

624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 10:50:42 ID:FXX9HmGj]
いつまでもデブと思うなよ　735円

625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 10:52:26 ID:FXX9HmGj]
連投スマソ　岡田先生の本スレはこっち

life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217154642/601-700

626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 10:54:15 ID:35VSc5jl]
>>624-625
ありがとうございます
早速購入してみます
ところで岡田さんって元ガイナックスの創設者だったのですね
ちょっとビックリしました

627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 10:55:49 ID:FXX9HmGj]
男　巨デブの大幅ダイエットに最適
本に書いてある通りにやっていれば
成功率大
と聞きました
そしてリバウンドしないとも

628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 18:43:49 ID:6zWn3rmb]
branch 600

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg

629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 21:06:48 ID:6zWn3rmb]
branch 600 noodle 700 total 1300

630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 21:26:14 ID:vyivs8JU]
>>238より 　　
①【開始時期段階・年齢性別身長】開始183日/再加速　age35/♂/168cm
②【開始時体重・体脂肪】　　：102kg /31.0%/　C110/W105/H100　
③【今朝の体重・体脂肪】　　：75.3kg/17.1%/　C98/W82/H94
⑤【今月の目標体重・体脂肪】：73.6kg/15.2%/
【特記事項】：体脂肪が落ちなくなった。ウエストも減らない。
低く設定した摂取カロリーを徐々に増やしつつ減量続けるか、
先に筋肉ごと早めに体重落としてから鍛えるべきか悩む。



631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 23:04:10 ID:6zWn3rmb]
branch 600 noodle 700 rice & fish total 1692

632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 23:15:59 ID:6RwgP/1e]
>>617
今朝の体重77.0kg【昨日より-0.6kg/スタート時より-0.6kg】
朝　6:50am おでん(蒟蒻・白滝・昆布・幸どり野菜つみれ)　100kcal

昼　おでん(白滝・蒟蒻・昆布・幸どりの野菜つみれ)　300kcal

夜　Turkey Ham and Water Product 35kcal
メロン大２切れ(120g 50kcal) 150kcal
プチトマト(5 25kcal) 150kcak
とうもろこし　２分の１本　150kcal
バジルささ身三本　200kcal　　　685kcal

間食　11:00am おかき２個
12:30pm プレンチェル１個　サンドイッチ一切れ
3:00pm 二層ゼリー　10kcal　　260kcal

合計摂取カロリー ＝ 1345 kcal
Walking 40min
※減ったと喜んだのもつかの間、夜計ると、なんと79.1kgと今までの最高体重。
一日でここまで増えたのは初めてで、強いストレスを感じた。
昨夜の小食のリバが、ここまでとは。例え具合が悪くても、やはり1000kcalは
とらないと、こうなるのか。。それとも、もう自分には絶食でしか痩せない体に
なっているのか。。。



633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 23:32:08 ID:6RwgP/1e]
>>631 branchはbrunchかな？

634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 13:28:09 ID:/wKj07Wj]
brunch 700

10 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg

635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 16:57:21 ID:/wKj07Wj]
brunch 700 dinner 700

636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 21:02:06 ID:/wKj07Wj]
brunch 700 dinner 700 carolie mate 200 total 1600

637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 22:26:44 ID:NVjHhmfk]
今朝の体重77.2kg【昨日より+0.2kg ／スタート時より-0,4kg】
病院での体重76.5kg1 来週の目標 75.9kg
朝　抜き

昼　12:00 pmアスパラをブラックペッパーで　７本
ささ身のつみれ　３個 150kcal
ふんわりオムレツ　120kcal
焼肉のたれに漬け込んだ牛肉　五切れ 300kcal
マンナンご飯　茶碗３分の一 100kcal
ブロッコリー　二つ
ソイチキンパテ 140kcal 1000kcal

夜　15:00-22:00pm
夏祭りで頂いた差し入れの御菓子やフルーツやポップコーンやらジュース　もろもろ　 700kcal
合計摂取カロリー ＝ 1700 kcal

※ひとまず、病院では減っていて良かった。夜は地域ボランティアで動きまくるので昼は食べすぎて
しまった。しかも夜ぬきの予定が、子供達から色々と差し入れをもらって食べまくりの飲みまくり。
今日は食べ過ぎたけど、色んな人たちの優しさや思いやりのこもったカロリーだから
明日に生かそうと思う。 明日は打ち上げ、月曜は食事会。でも、ダイエットよりは人の付き合いを
優先したい。それ以外の面でコントロールができますように・・・。

638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 01:16:00 ID:zQx+Eubc]
brunch 700 dinner 700 carolie mate 200 banana total 1670

639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 09:33:04 ID:Yi5/2nHJ]
諸元>>216　開始183日目 巡航71日目
3　57.7kg　14.8％　数値に変化はないものの

巡航に入って2ヶ月が経ちましたが、再加速の気配は一向に表れません。
残業や夜勤の影響で筋トレもサボりがちなので、変わるはずが無いとも言えますが。

数値的には増えも減りもしていませんが、最近お腹周りの脂肪が堅くなって
きています。上昇時のあの溶けそうな柔らかさが嘘のような安定っぷりです。
なんとか「食欲の秋」までに再加速に入りたいのですが･･･
>>637
抜くとか考えない方がいい。無理しても必ず跳ね返ってドカ食いを召喚するから。
ところで、助走／離陸時の分析結果はどうなってるの？自分の制御下に置けない
食事に振り回されて、太らされているようにも読めるけど。

640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 10:39:51 ID:dTNE8Z9/]
>>639 こんにちはっ！ぶ、分析ってどうすればいいんですか！？実は、助走は４月～7月まで、8月ラストに一週間程度離陸。
ココ一週間で漠然と上昇し、何故か体重まで上昇している日々でして、全く分析とかの感覚がなかったです　汗　

抜きは、病院の検査の日がどうしても朝食をとってはいけないようになっていて、本当は昼はお粥一杯と指示されているのですが
ガマンできずに上記のようにドカってしまいました・・・orz




641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 16:31:20 ID:zQx+Eubc]
brunch 870

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg

642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 18:04:04 ID:Yi5/2nHJ]
>>640
> 1.助走（太る理由を知る）

643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 19:21:52 ID:zQx+Eubc]
brunch 870 dinner 850 total 1720

644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 21:55:00 ID:dTNE8Z9/]
>>637　
今朝の体重：77.6kg【昨日より＋0.4kg/スタート時より0kg】　
朝　7:00am りんご一切れ20kcal 　二層ゼリー　緑 10kcal
明星　飲茶三昧　上湯醤油ワンタン60kcal　　90kcal

昼 12:30pm 【外食】13種類の野菜の入った大きめのサラダ　パン半個　
ドレッシングはノンオイルではなく、予想外にマヨネーズも入っていた。　800kcal

夜7:00-9:30pm 【宴会】刺身・寿司・ブラマンジェ・野菜の煮物・鶏飯・ケーキ　1200kcal
合計摂取カロリー ＝ 2090 kcal
※パティシエの方三名が、わざわざ新作ケーキを持ってきて下さり、完食orz....
明日は、更に食事会が続く。火曜以降にきちんと調整できるかが課題。

645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 17:46:31 ID:xpuom8Il]
brunch 700

10 months ago 75kg　→　today's weight 63.2kg　→　aim 60kg

646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 18:39:06 ID:xpuom8Il]
brunch 700 rice ball 350

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.2kg　→　aim 60kg


647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 20:45:22 ID:J6U+jg5g]
>>644
今朝の体重 77.4kg【昨日より-0.2kg/スタート時より＋0.4kg】

朝　りんご半個　　100kcal

昼　豆乳 100kcal　
サラダ(きゅうり・レタス・プチトマト・茹で豚肉３枚・ゆで卵スライス２枚・ノンオイルドレ)
150kcal　ご飯200kcal　チキン1切れ80kcal　
たら魚３口80kcal味噌汁(厚揚げ・ねぎ)100kcal　　　　610kcal

夜　7:00pm【タイ人シェフによる食事会】 　トムヤンクン
名前忘れたココナッツスープ 　　パパイヤサラダ
8:30pm 二層ゼリー 　　　　　　　　　　　　　800kcal

合計摂取カロリー ＝ 1510 kcal
※明日から、抑え気味にしなきゃ！

648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:00:09 ID:xpuom8Il]
brunch 700 rice ball 350 dinner 600 total 1650

649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 14:45:06 ID:I5NoMj7k]
juice 100 banana 80

11 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 58kg


650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 17:07:07 ID:I5NoMj7k]
juice 100 banana 80 corn 150



651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 17:35:39 ID:I5NoMj7k]
juice 100 banana 80 corn 150 lunch 400 small total 730

652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 18:24:22 ID:I5NoMj7k]
juice 100 banana 80 corn 150 lunch 400 dinner 970 small total 1700

653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 20:54:18 ID:I5NoMj7k]
+200 =1900

654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:56:06 ID:+iwYcHjh]
>>647
今朝の体重 77.4kg【昨日より-0kg/スタート時より＋0.4kg】

朝　グレープフルーツ半個 　ささ身一口　　　　90kcal

昼　PerfectPlusのマンゴープリン 50kcal
ブッフェ
(素麺・揚げパン・ひじき・サツマイモのサラダ・ごぼうの煮物・カレー・シチュー・グラタン・玄米・
豆の煮物・鶏肉とごぼうの卵とじ・豚肉・ピーマンとさつまいもの天ぷら・コロッケ・唐あげ・白和え・
ボンゴレ・明太子ﾊﾟｽﾀ・ねぎと豆腐の味噌汁・寄せ豆腐・魚の南蛮漬け・コーヒー・皇帝茶・豆乳　
以上、各２～５口)　　　1650kcal

夜　二層ゼリー10kcal
合計摂取カロリー ＝ 1750 kcal

水泳　ゆっくりクロール 50m×15本　アクアウォーキング20min
※今日でお盆休みもラスト。　もう、しばらくブッフェ禁止。ブッフェ行くと、和食系で抑えておけば
よいものを、ついつい美味しそうな洋食系にも箸をつけてしまい反省・・・。
マンゴープリン50kcalは今後重宝しそうな予感。ファミマに感謝。

655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 14:03:21 ID:H2rmMZ7m]
breakfast 750

11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 58kg

656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 17:16:06 ID:H2rmMZ7m]
breakfast 750 lunch 270 total 1020

657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 19:07:09 ID:H2rmMZ7m]
breakfast 750 lunch 270 dinner 980 total 2000

658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 20:33:35 ID:UXjVNN4T]
>>654
今朝の体重 77.1kg【昨日より-0.3kg/スタート時より+0.1.g】

朝　グレープフルーツ半個 65kcal
ささ身のバジル焼き 65kcal　　130kcal


昼【弁当】キャベツと人参の野菜炒め 100kcal　一口サイズおにぎり 50kcal　ゆで卵１個90kcal
ささ身のバジル焼き 150kcal 　コーラzero 10kcal　　400kcal

夜　6:30pm Subway Turky Breast Wrap 340kcal 　ｾﾞﾘｰ 10kcal
7:20pm ぶりかまの塩焼き300kcal 　さつまいも２口　50kcal
8:30pm チキンラーメン(452) ３口 100kcal　　 800kcal
合計摂取カロリー ＝ 1330 kcal
雨のため、室内walking 30min
※先日の運動のためか、お通じが良くなった。しかし、何故か立ちくらみが。夜はサブウェイで抑えておくべきだったのに・・。


659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 21:19:24 ID:H2rmMZ7m]
+ 130 total 2130

660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 16:12:28 ID:2alD38W8]
brunch 750

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.2kg　→　aim 58kg



661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 22:02:28 ID:uFqzoOWg]
>>658
今朝の体重 76.6kg【昨日より-0.5kg/スタート時より-0.4.g】

朝　グレープフルーツ 60kcal 　ささ身焼き　60kcal　120kcal

昼　Subway Turky Breast Wrap 380kcal マンゴープリン　50kcal　430kcal

夜　5:00pm 野菜の煮物(人参・竹の子・椎茸・南瓜・里芋120kcal 塩鮭一切れ 100kcal　おからコロッケの中身のみ　80kcal
キムチ豆乳　100kcal
South Beach Living savory Pork with Pecans and Green Beans 240kcal　←不味い・・・　640kcal

間食　味付けのり5kcal　10kcal 　コーラゼロ10kcal 二層ｾﾞﾘｰ 10kcal
　　　　
合計摂取カロリー ＝ 1220 kcal

※お通じのおかげで減った。が、ホルモンのため、今後の一週間は増えるので気をつけたい。
明日夜から土曜昼まで検査のため、プチ断食を予定。



662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 22:25:01 ID:uFqzoOWg]
>>661 ＋　Walking 90min

663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 08:51:16 ID:SLwZ9vES]
brunch 750 dinner 800 total 1550

---

breakfast 700

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 58kg

664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 11:24:11 ID:SLwZ9vES]
breakfast 700 lunch 650

665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 18:29:22 ID:SLwZ9vES]
breakfast 700 lunch 650 dinner 650 total 2000

666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 21:00:39 ID:SLwZ9vES]
今後は筋トレ開始します。

667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 21:02:16 ID:nCTjAj2l]
>>661
今朝の体重 76.7kg【昨日より+0.1kg/スタート時より-0.3.g】
朝　7:00am グレープフルーツ 70kcal

昼　12:30pm【弁当】一口おにぎり80kcal 野菜炒め(人参・キャベツ・玉ねぎ・茄子) 180kcal　
ささ身焼き 150kcal　ゆで卵90kcal　　　500kcal


夜　4:00pm Morning Star Sausage 2Links 80kcal
Jose Ole Beans and Cheese Burito 250kcal 　豚汁　150kcal　480kcal

間食　Cole zero10kcal プルジュレライチ味 10kcal
二層ｾﾞﾘｰ 10kcal　　　　30kcal
合計摂取カロリー ＝ 1080 kcal
※ウォーキングして、お通じも良くて、1300以内に抑えてた日でも、翌日増えてるということは
思っている以上に基礎代謝が低いのかもしれない。来週は少しカロリーを抑えてみようかな・・・
夜は減食のつもりが、逆にこってりしたものを欲してしまい失敗。


668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 04:06:05 ID:BY/QzYaS]
noodle 700

669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 19:58:18 ID:BY/QzYaS]
noodle 700 noodle 650

11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg

670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 07:45:07 ID:z92FK0Gn]
noodle 700 noodle 650 dinner 700 2050

today's weight 64kg

breakfast 900



671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 07:56:49 ID:XVTBk9M2]
>>667
今朝の体重 76.3kg【昨日より-0.4g/スタート時より-0.7.g】
病院での体重　75.9kg

朝　グレープフルーツ 　ｾﾞﾘｰ　スイカ　　80kcal
間食　PerfectPlus ライチゼリー 10kcal
ねじり揚げ　200kcal 　豚汁とご飯少し 250kcal　　460kcal

昼　Amy's kitchen Vegetable Lasagna 310kcal
(味もよくボリュームたっぷりでこのカロリーは嬉しい冷凍食品。また買おう。)
クリームチーズ　440lcal 　巻き寿司　２個 250kal
煮魚　１口 50kcal　　1050kcal

間食　10:00p 緑黄色野菜のスープ 　いちごｼｬｰﾍﾞｯﾄ　２口　80kcal
練乳 120kcal　　300kcal
合計摂取カロリー ＝ 1890 kcal
※夜は甘いものがほしくて、ドカ衝動がすごかった。あとチャーハンが食べたくて
しょうがないので、明日は質の良いチャーハンを食べに行こう。


672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 10:01:14 ID:OU/DR+mk]
諸元>>216ですが、久しぶりに書式に則って書いてみます
1　開始 ： 189日目(助走10日、離陸3日、上昇98日、巡航79日目)
2　当時 ： 164cm　65kg　W82cm　20％
3　現在 ： 164cm　58kg　W79cm　15％
4　空腹 ： お茶がぶ飲み
5　目標 ： 59kg　14％　横腹のぷよぷよが無くなればおｋ　　≪Mission UPdate!!≫

> 期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
> 制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで
この巡航終了条件に照らし合わせてみた場合、
飢餓感は約30日間で終息。運動はやっていないに等しい。晩酌込みで2000kcalを食べるが
収支は均衡しており、不足や無理は感じておらず体調も良い。昼の社食では魚を選ぶ機会が
増え、マヨサラダより酢の物の小鉢の方が美味そうに見える。

という事で、どうやら運動を習慣化できれば条件クリアできるようです。
週2回の筋トレをノルマに課そうと思います。

673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 19:01:42 ID:z92FK0Gn]
breakfast 900 lunch 600

674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 19:29:22 ID:z92FK0Gn]
breakfast 900 lunch 600 dinner 750 total 2250



675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 22:18:55 ID:XVTBk9M2]
>>671
今朝の体重 76.3kg【昨日より-0g/スタート時より-0.7.g】

朝　グレープフルーツ 60kcak コカコーラzero 10kcal　70kcal

昼【外食】タイ風汁そば 　タイ風焼飯チキン付
サラダ　 　イェローカリー１口 　タピオカココナッツミルク　1250kcal

夜　二層ｾﾞﾘｰ　10kcal 　　ポテトサラダ　100kcal

合計摂取カロリー ＝ 1430 kcal
※あれ？昨夜のドカの影響が無かったのは不思議・・・。今週は運動ができないので
何とか増えないように辛抱しよう。



676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 01:48:08 ID:RUVP3e+L]
beefbowl and soup egg 750

677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 09:13:48 ID:RUVP3e+L]
beefbowl and soup egg 750 beef and rice and soup 750

11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg
(0.1mm)

678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 19:01:57 ID:RUVP3e+L]
beefbowl and soup egg 750 beef and rice and soup 750 dinner 550
total 2050

11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg
(0.1mm)




679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 22:09:37 ID:i50fBgoU]
>>675
今朝の体重 76.5kg【昨日より+0.2g/スタート時より-0.5g】

朝　グレープフルーツ　70kcal
昼　Subway Turky Breast with cheese　500kcal

夜　二層ｾﾞﾘｰ　10kcal
上司からもらったオーストラリアのお土産御菓子　400kcal
ポテトサラダ 220　　　　550kcal
9:30pm blue Diamond Wasabi and Soy sauce　　100kcal

合計摂取カロリー ＝ 1300 kca
※やっぱり太ってしまうなぁ・・・

680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 05:29:20 ID:lRTIwU90]
breakfast 600

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.1mm)




681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 08:09:43 ID:lRTIwU90]
breakfast 600 yohgult 130

682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 14:41:07 ID:lRTIwU90]
breakfast 600 yohgult 130 lunch 500 total 1230

683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 21:40:33 ID:lRTIwU90]
breakfast 600 yohgult 130 lunch 500 dinner 850 total 2080

684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 21:46:44 ID:Kka/ZWzN]
>>679
今朝の体重 75.9kg【昨日より-0.6g/スタート時より-1.1g】

朝　グレープフルーツ半個　　70kcal
昼　Subway Roast Beef Wrap　500kcal
夜　冷たく冷やした胡瓜の浅漬け一本丸かじり 40kcal
いかの塩焼き　げそも。 300kcal　　　340kcal
間食　コーヒー数杯 200kcal

合計摂取カロリー ＝ 1110 kcal
※昼はサブウェイをしっかり食べたせいか夜はあんまりお腹が空かず。
ラップは前までチーズを抜いていたが、逆にチーズを入れたほうが
ドカを防ぎやすいことが判明した。

685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 08:13:21 ID:HlUu282Z]
breakfast 400

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg
(0.1mm)


686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:00:09 ID:HlUu282Z]
breakfast 400 lunch 800

687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 21:08:44 ID:JizxGvYj]
>>684
今朝の体重 75.8kg【昨日より-0.1g/スタート時より-1.2g】
朝　グレープフルーツ　70kcal
夜　【弁当】ミニおにぎり二個　100kcal
ささ身のバジル焼き３個 250kcal
キャベツと人参炒め　100kcal
イカの塩焼き　150kcal 　　　600kcal
夜　9:00pm Pトロ　たくさん600kcal

間食　8:00pm 同僚の宮崎土産　マンゴーのかりんとう
400kcal　美味し過ぎてパクパク・・・　

合計摂取カロリー ＝ 1670 kcal
※夜は明らかに食べすぎ。夜八時以降は、うちの職場は何故か御菓子
がまわる。。。今夜は手出してしまった。明日はプールに行こう。



688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 21:36:11 ID:y+jwKzG4]
離陸3日目。初めてうまく低カロリーに収まったので記念カキコ。

朝：ごはん（150g）252kcal、しば漬け1kcal、味噌汁（ねぎ、じゃがいも、しめじ、油揚げ）70kcal
卵焼き90kcal、ロースハム（20g）54kcal、サラダ菜（4枚分）2kcal、ミニトマト（2個）10kcal
昼：トースト（6枚切り1枚）178kcal、カフェオレ（牛乳200ml）144kcal
ベルキューブチーズ（3個）42kcal、こんにゃく畑ライト桃（2個）14kcal
夜：ヨシケイ（かさごの煮付け、五目みそ炒め、れんこんの梅あえ）244kcal
ごはん(150g）252kcal、しば漬け1kcal、じゃこ（ひとつまみ）8kcal
枝豆（50g）36kcal、ミルクチョコビスケット（3枚）56kcal

朝：479、昼：378、夜：597　ここまでの合計1454kcal



689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:45:16 ID:HlUu282Z]
breakfast 400 lunch 800 dinner 600

690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:47:09 ID:y+jwKzG4]
折角なのでテンプレも。

1.　スタートから10日、離陸3日目
2.　スタート時89.7kg　体脂肪計はまだ買ってません
3.　現在90.8kg
4.　こんにゃく畑ライト7kcal、ベルキューブチーズ14kcal、薄荷キャンディ8kcal
5.　目標65kg

現在の基礎代謝2124kcal　1日のカロリー消費量(生活活動強度Ⅰ)2761kcal
目標体重での基礎代謝1534kcal、1日のカロリー消費量（活動強度Ⅰ)1994kcal、(活動強度Ⅱ)2301kcal

自分が太った原因は夕食前の間食と眠れないときのドカ食いでした。普段の食事もカロリーが高かったです。
助走後半から間食が減ってきています。夜のドカ食い対策にレトルトのお粥とこんにゃくラーメンを買いました。

上昇に入ったらまずは目標カロリーを1400～1700kalにしようと考えてます。
離陸の今は色んなもののカロリーの勉強に専念、上昇時の食事を想像中。



691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:25:06 ID:HlUu282Z]
breakfast 400 lunch 800 dinner 600 total 1800

692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 05:57:03 ID:FZff01h1]
breakfast 650

11 months ago 75kg　→　today's weight 63kg　→　aim 60kg
(0.1mm)



693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 12:21:01 ID:FZff01h1]
breakfast 650 lunch 240 small total 890


694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 22:08:01 ID:n7BGbj4a]
>>687
今朝の体重 75.6kg【昨日より-0.2g/スタート時より-1.4g】

朝　7:20am グレープフルーツ　70kcal

昼　1:00pm ささ身のバジル焼き　 ピーマンときんぴらの炒め物　500kcal

夜　9:30pm ちりめんじゃこと納豆の和え物 350kcal
ゼリー 10kcal 　ピーナッツ 50kcal 　胡瓜の浅漬け 50kcal　460kcal

合計摂取カロリー ＝ 1030 kcal

☆今夜は仕事を六時で切り上げ、お通じ対策として水泳とサウナへ。　ゆっくりクロール　50m×２０本

>>688 一緒に頑張りましょうね！

695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 00:13:02 ID:fDgdb2+Q]
breakfast 650 lunch 240 dinner 900 total 1790

696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 06:59:16 ID:fDgdb2+Q]
breakfast 200

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.1mm)

697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 16:29:10 ID:fDgdb2+Q]
breakfast 700 lunch 700


698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:15:54 ID:JgEBvuaT]
>>694
今朝の体重 75.6kg【昨日より-0g/スタート時より-1.4g】
朝　グレープフルーツ半個　70kcal
昼　【弁当】ビーフステーキ　卵と人参・玉ねぎ傷め　１000kcal
夜　９：４０ｐｍ　タコと大根の酢味噌和え 　焼き鳥たれ焼き　一本　400kcal
間食　カシスｾﾞﾘｰ 　マンゴーｾﾞﾘｰ　　60kcal

合計摂取カロリー ＝ 1530 kcal
ウォーキング　１ｈ
※昨日の水泳、全く効いてなかった・・・・ｏｒｚ／／／　


699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 04:10:51 ID:sXntT89s]
breakfast 700 lunch 800 dinner 300 total 1800

700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 12:21:03 ID:sXntT89s]
breakfast 700 lunch 150



701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 15:44:08 ID:sXntT89s]
breakfast 700 lunch 150 + 150 small total 1000

702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 15:46:02 ID:sXntT89s]
11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg
(0.1mm)


703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 16:23:44 ID:uQEdoyRC]
>>698
きちんと本を読んだなら「昨日の水泳、全く効いてなかった」なんてセリフは出ないはず。
食事の組み立て方もそう。勉強不足だよ。もう一度読み直して。

704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 22:29:51 ID:sXntT89s]
breakfast 700 lunch 150 + 150 dinner 550 small total 1550

705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 05:40:46 ID:xN8Lrl+K]
+ 250 total 1800

706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 08:31:07 ID:xN8Lrl+K]
breakfast 650

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg
(0.1mm)


707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 09:51:19 ID:dIViPS3p]
>>698
今朝の体重 75.4kg【昨日より-0.2g/スタート時より-1.6g】

朝二層ｾﾞﾘｰ10kcal

昼　グレープフルーツ　７０ 　ゆず茶用ジャム　２００
タコの酢味噌合え　4００ 　ひじき春雨スープ　１００　770kcal

夜　チャンプルー 　チーズ
クッキー１枚 　ブリトー 　
ふりかけおにぎり　 　カットマンゴー　1400kcal

合計摂取カロリー ＝ 2180 kcal
※土曜は病院で検査の日。通院開始してやっと約２５ｋｇ落ちたことになるが
夏から停滞気味・・・。 先生からも、これから三ヶ月が一回目の停滞期だと
指導を受ける。　今日は明らかな食べすぎ。明日は控えたい。　控えられますように！



708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 09:59:13 ID:dIViPS3p]
>>705 15kgのミスでした～

709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 10:00:44 ID:dIViPS3p]
あ、上の>>707です。ごめんなさい。

710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 14:41:54 ID:xN8Lrl+K]
breakfast 650 lunch 500 small total 1150

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.5kg　→　aim 60kg
(0.1mm)



711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 21:44:37 ID:dIViPS3p]
>>707
今朝の体重 75.6kg【昨日より+0.2g/お盆スタート時より-1.4g】
朝　グレープフルーツ 　ナッツ　　150kcal

昼　【外食】フライドライス150kcal・タイビーフン70kcal・サラダ150kcal・イェローカリー200kcal
シーフードバジルソース和え50kcal・ココナッツタピオカミルク350kcal・アイスティー100kcal　920kcal

夜　4:30pm 全日空ホテル　本日のスペシャリテ　700kcal

合計摂取カロリー ＝ 1770 kcal
エアロバイク３０分　ゆっくりクロール　５０ｍ×２０本
※ 夜はパンを食べちゃって反省。タピオカはヘルシーデザートと思っていたけど
カロリーは結構高かったな。　エアロバイクは予想以上に負荷があって体に良い感じがした。
本を読みながらできるのも◎　


712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 01:32:00 ID:x7Brbd6i]
breakfast 650 lunch 500 dinner 550 small total 1700

713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 10:58:18 ID:x7Brbd6i]
breakfast 700 lunch 450 small total 1350

714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 10:59:09 ID:x7Brbd6i]
11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg
(0.05mm)

715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 19:01:51 ID:x7Brbd6i]
breakfast 700 lunch 450 dinner 250 small total 1600

11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg
(0.05mm)


716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 20:39:19 ID:7oZ/P6sT]
>>711
今朝の体重 75.2kg【昨日より-0.4g/お盆スタート時より-1.8g】

朝　梨１個　　150kcal

昼　梨　１５０kcal 　サーモンとオリーブのチーズブレット　550kcal　700kcal

夜　卵焼き　300kcal 　焼き鳥二本　250kcal
マンナンご飯　150kcal　ナッツ 50kcal ちりめんじゃこと大根おろしの和え物　50kcal　
豆乳　150kcal ホワイトターキー　70kcal　1030kcal

合計摂取カロリー ＝ 1870 kcal
※野菜の買い忘れで、偏った夕食に。卵焼きのカロリーは調べてびっくり。油断した。
ナッツとターキーはとる必要は無かった。

717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 06:06:32 ID:UugKvL07]
breakfast 770

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)


718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 08:34:39 ID:UugKvL07]
breakfast 770 lunch 600 small 1370

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)


719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 14:14:29 ID:UugKvL07]
breakfast 770 lunch 600 noodle 450 small 1820

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)



720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 16:27:37 ID:UugKvL07]
+250 total 2070

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)





721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:37:31 ID:KlkwFX41]
>>716
今朝の体重 75.4kg【昨日より+0.2g/お盆スタート時より-1.6g】

朝　6:50am 梨１個 150kcal

昼夜　人参と玉ねぎの炒め物300kcal 　ささ身の塩焼き　250kcal
胡瓜の浅漬け　100kcal　　650kcal


合計摂取カロリー ＝ 800 kcal
エアロ１時間　ゆっくりクロール　５０ｍ×２０本
※仕事は忘れて、ゆっくりプールを楽しんだ。ここ最近、１３００ｋｃａｌ以上の日が続いていたので
　今夜は調整日。


722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 22:19:37 ID:UugKvL07]
+400 total 2470

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)


723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 07:18:08 ID:iXMQqd45]
breakfast 250

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)



724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 09:54:26 ID:iXMQqd45]
breakfast 700

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)



725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 12:51:23 ID:iXMQqd45]
breakfast 700 lunch 500

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)




726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 13:59:13 ID:iXMQqd45]
breakfast 700 lunch 1100

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)



727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 21:00:23 ID:SSIrdt4u]
>>721
今朝の体重 74.8kg【昨日より-0.6g/お盆スタート時より-2.2g】
朝　梨　150kcal

昼　鳥のすり身ハンバーグ　300kcal
人参・卵・キャベツの炒めもの　200kcal　500kcal

夜　さつまあげ　130kcal 　かまぼこ　30kcal
シュークリーム 250kcal 　ヨーグルト　200kcal
ナポリタン　150kcal　760kcal

間食　カフェラテ　90kcal 　二層ｾﾞﾘｰ　10kcal　100kcal

合計摂取カロリー ＝ 1510 kcal
※三連休は、また全部食事会が入ってしまった。木・金は運動ベースで維持できたらいいな。
マンナンヒカリ二キロ購入。

728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 23:07:09 ID:iXMQqd45]
breakfast 700 lunch 1100 dinner 600

11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg
(0.05mm)

729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 10:13:37 ID:95r8ZgKK]
total 2400

breakfast 800

11 months ago 75kg　→　today's weight 63.8kg　→　aim 60kg
(0.05mm)


730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 14:48:53 ID:95r8ZgKK]
breakfast 800 lunch 750 smalltotal 1550

11 months ago 75kg　→　today's weight 65.2kg　→　aim 60kg
(0.05mm)




731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 18:30:48 ID:95r8ZgKK]
breakfast 800 lunch 750 banana 150 smalltotal 1700

11 months ago 75kg　→　today's weight 65.2kg　→　aim 60kg
(0.05mm)


732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 20:44:19 ID:95r8ZgKK]
+150 80 total 1930　11 months ago 75kg　→　today's weight 65kg　→　aim 60kg (0.1mm)


733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 21:27:42 ID:95r8ZgKK]
+250 2180　今が踏ん張りどき！絶対に諦めないから！！！
11 months ago 75kg　→　today's weight 65kg　→　aim 60kg (0.1mm)


734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 22:57:10 ID:o7nfpg71]
>>727
今朝の体重 74.8kg【昨日より-0kg/お盆スタート時より-2.2kg】

朝　梨　150kcal

昼　購入弁当　野菜の煮物・フライ・煮魚・卵焼きなど
春雨わかめスープ　　　600kcal

夜　ゼリーヨーグルト　300kcal ナッツ 100kcal
豆乳100kcal 　昆布・里芋・人参・大根・すりみの煮物　300kcal　800kca

間食　カフェラテ　50kcall

合計摂取カロリー ＝ 1600 kcal
※１３００kcaｌで抑えなきゃ！なのに。。。　今夜はヨーグルト効果なし。

735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 09:47:40 ID:wQbabBNm]
breakfast 450
11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.1mm)


736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 10:49:42 ID:wQbabBNm]
breakfast 580
11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.1mm)


737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 12:20:06 ID:wQbabBNm]
breakfast 580 lunch 250

738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 12:43:17 ID:wQbabBNm]
breakfast 580 lunch 320 11 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.1mm)


739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 17:11:52 ID:wQbabBNm]
breakfast 580 lunch 320 11 dinner 700 total 1600 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.1mm)

740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 18:46:36 ID:wQbabBNm]
+570 total 2170 months ago 75kg　→　today's weight 64kg　→　aim 60kg (0.1mm)
全然よく噛んでない。これが敗因と思われる。



741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 22:04:22 ID:GvBlR+FJ]
>>734
今朝の体重 74.7kg【昨日より-0.1kg/お盆スタート時より-2.3kg】 ★

朝　梨１個　バナナ一本　250kcal

昼　【ヘルシー弁当　購入】ご飯　紅白なます　いんげんの煮物　焼き魚　
野菜の煮物　卵焼き　茄子の炒め物　漬物　高野豆腐　桃　　　600kcal

夜　野菜煮物　野菜の高野豆腐巻き　梨１切れ　胡瓜の浅漬け　　400kcal

間食　カフェラテ 　ホワイトビターチョコ　200kcal

合計摂取カロリー ＝ 1450 kcal
夜　エアロ１時間　クロール５０ｍ×２０本
※昨夜のヨーグルトとバナナでお通じが改善できた。 １３００に抑えるのは相変わらず難しい。





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