- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 21:18:25 ID:KexG/9Dh]
- 【テンプレ】
身長cm/体重kg/（体脂肪%）/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
サプリや薬の摂取、持病なども書ければお願いします
・批判、説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage
【前スレ】
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part7
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193237816/
【参考リンク】
ＢＭＩ判定
www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
◆◇ガリガリになるまでﾀﾞｲｴｯﾄするスレ◇◆
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167366582/
【拒食】モデル体重から骸骨になるスレ８ 【ガリ】
life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1179551875/
- 2 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 04:59:31 ID:XhPeauPY]
- >>1
乙です(・ω・)そして久々のｶｷ
150/34.5♀ 生理なし摂食治療中
朝…ｶﾘﾌﾗﾜｰ50g,味噌汁(小松菜,蓮根,厚揚げ)、ささみ80g、米5口(海苔卵ふりかけ)
ﾁｰｽﾞ2口、芋焼酎ﾁｮｺ1個、ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞえびせん10枚
昼…ｶﾘﾌﾗﾜｰ50g、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ大量、ｾﾌﾞﾝおでん(白滝,つぶ串)
夜…鶏肝煮110g、ｻﾗﾀﾞ1ﾊﾟｯｸ、ｶﾘﾌﾗﾜｰ大量、最中1個
間…椎茸2個、ｶﾘﾌﾗﾜｰ50g、さきいか20g、ﾍﾟﾌﾟｼNEX1㍑、ﾁｮｺ3個
ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ昆布1袋
摂食で32まで体重落ち、さすがに増やさなきゃと思った
学校休学するまでになってしまいましたが
理解ある家族に支えられて幸せ
頑張って治すぞー(^^)最近ｶﾘﾌﾗﾜｰはまってて毎日1株食べてますorz
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 11:41:49 ID:wBSJUSt9]
- >>1おつです
160/34.8
朝 モロゾフのチーズタルト、クッキー二枚、カットメロン、チョコラBBライト（4.5kcal）
昼 無し
夜 ヨーカ堂の海老生春巻き（110kcal）、dietビール350ml１缶（77kcal）
体がしんどくなってきた。
年末年始の暴飲暴食に備えて体重維持しなきゃ。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 13:01:27 ID:24fth4IP]
- 150cm/32kg/♀
生理○むかし摂食
【朝】ヨーグルト2コ
【昼】もち１コ、野菜ジュース
【夜】鳥肉の煮込んだ奴 野菜ジュース
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 17:38:40 ID:Q7oCQHdD]
- >>1乙です 158 37 生理○摂食○
朝・8枚切りチーズトースト
りんご
昼・小松菜とちくわ炒め(油なし・ポン酢)
大根の甘酢漬け
かりんとう10本くらい
夜・キャベツと青ねぎ炒め(油なし、ポン酢)
わかめと切干し大根のおひたし
タカノのケーキ1ホールもらってしまった…
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 19:59:24 ID:U4FFS8uA]
- >>1さん乙です
160 40.0 生理○
朝:梅昆布茶･０キロカロリーゼリー
昼:チーズパン･ベーコンエピ･レーズンクッキー5枚
夜:ローストチキン･コンニャクのピリ辛炒め･ショートケーキ･モンブラン２個･シャンパン
カロリーとりすぎたorz
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 20:05:45 ID:AwFyP8ng]
- >>1
おつです！
164/41 ♀ 多分健康
朝：ほうれん草とチキンのサラダ（イタリアンドレッシング）、５号のケーキ半ホール、
間：はちみつのど飴、なた豆茶
昼：サンドイッチ（レタス、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、トマト、サルサソース）、ジャスミンティー
夜：ほうれん草とチキンのサラダ（イタリアンドレッシング）、ほうれん草のおひたし、かに鍋２杯、もずく酢
夢のケーキホール食い実現vV
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 20:49:55 ID:00dvNYMu]
- 159/31
朝 なし
昼 黒棒少し
夜 焼肉(ロース、カルビ300gサニーレタス２束)
牛たたき 玉ねぎ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 20:55:56 ID:V55v3+pJ]
- >>1さん乙です
173/48♂摂食障害無し
朝 無し。
昼 生カシューナッツ25個。キウイ2個。青汁。ピザ1切れ。
バターレーズンロール3個。
夜 紅茶。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 21:00:34 ID:6i8AOlPh]
- 155/39 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ３０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ﾁｷﾝｿﾃｰ・ﾎﾟﾃﾄ４本・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾐﾆｶｯﾌﾟ・ｸｯｷｰ３個
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 21:08:52 ID:O2/IiFGL]
- >>1
スレ立て乙です
162/40 生理〇摂食なし
朝:ｺｰﾝｼﾁｭｰ1杯 りんご1/4
昼:お煎餅1枚
夜:あんまん1個 炒飯おむすび1個 鮭茶漬け1杯
- 12 名前：573 [2007/12/24(月) 21:09:38 ID:FWsIQn4p]
- 1さんおつです
155 37.9
朝 お稲荷さん1 おっきなｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ ﾂﾅﾏﾖﾊﾟﾝ 菓子ﾊﾟﾝのﾎｯﾄｹｰｷ2枚 ご飯茶碗1杯半でのｵﾑﾗｲｽ 甘ｴﾋﾞｼｭｰﾏｲ3 ﾅﾎﾟﾘﾀﾝｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ(20ｸﾞﾗﾑ) ｺｰﾋｰ2杯 葛湯
昼 ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪ
夜 玉子どんぶり 鮭半ｷﾚ ﾘﾝｺﾞ2ｷﾚ
ﾔﾊﾞｲ…最近過食出てきすぎ 菓子ﾊﾟﾝ食べ出したら止まらんくなる…
親は一気に40までもっていけって言うけどいつ過食したくなるか分からんから怖い…
お昼のﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪはかなりおいしかった
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/25(火) 02:39:41 ID:6/A8kBeJ]
- >>9
素晴らしい体だ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/25(火) 03:25:28 ID:CanZi++Q]
- 157 38 女 生理○ 摂食なし
朝：なし
昼：チョコミニクロワッサン三個、ミニよもぎパン二個
夜：焼き魚、ポテトサラダ、野菜スープ
間：パウンドケーキ一切れ
ハーゲンダッツのキャラメル味一口
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 05:48:23 ID:tGecyzux]
- 157/39 女
朝 ヨーグルト・バナナ一本
昼 鮭・ご飯・みそ汁・サラダ
夜 ピザ二切れ・ケーキ一切れ
ポッキー七本
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 19:15:29 ID:oowxkAbV]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・ケーキ1/3ホール
昼・具だくさん野菜味噌汁
夜・具だくさん野菜味噌汁
ケーキすごい久しぶりで美味しかった！明日も食べる！
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 20:17:14 ID:87tl8OIx]
- >>7
164/41 多分健康
朝：寝てた
昼：みかん
夜：ちゃんぽん（トッピング：白菜、長ネギ、もやし、玉ねぎ、ピーマン、ハム、かにかま）、はんぺん、ほうれん草のバターソテー
朝おきらんね
冬休みだからってダルダルしすぎだ～
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 20:38:18 ID:HqAY/Eai]
- 155/38.3 女 摂食（過食気味？）
朝・昼：なし
夜：ﾏﾘｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ２個・ｹｰｷ１個・あんぱん半分・ｻﾗﾀﾞ・ﾌﾟﾁﾃｨﾗﾐｽ１個
減ったと思って食べ過ぎた…
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/25(火) 21:43:12 ID:hiKgiUtc]
- 173/48
朝 無し。
昼 キウイ。アボカド。バナナ。青汁。バターロール２個。
クロワッサン。バターレーズンロール。
夜 無し。
- 20 名前：573 [2007/12/26(水) 03:20:00 ID:B/Aq3XfX]
- 155 38.0 摂食あり
朝 おにぎり1 ｺｰﾋｰ
昼 お弁当(ご飯 鮭半ｷﾚ 椎茸の煮物1 ｺﾞﾎﾞｳ天の煮物1 高野豆腐4)
夜 ご飯 ﾌﾞﾘの照り焼き半ｷﾚ ほうれん草のお浸し 大根の煮物3 お麸のお味噌汁 ﾒﾛﾝ
間食 ﾔｸﾙﾄ1
ここまではよかったけど昨日精神的に疲れて甘いものが欲しくなり夕食後過食…
きんつば2.5 栗大福1 栗蒸し羊姜1 食ﾊﾟﾝ4.5枚 ご飯お茶碗2杯 菓子ﾊﾟﾝのﾎｯﾄｹｰｷ3枚 ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ1本 ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ) 雪見大福2 飴数個 角砂糖1
過食は辞められんから40なったら食べたいもの食べて運動してｷｰﾌﾟする
菓子ﾊﾟﾝのﾎｯﾄｹｰｷおいしい
- 21 名前：573 [2007/12/26(水) 03:22:20 ID:B/Aq3XfX]
- 栗蒸し羊姜2 です
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/26(水) 03:58:13 ID:MgerNQ4u]
- >>19
素晴らしい体だ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 04:29:42 ID:iAilKWOD]
- ＞20 あの、失礼な質問でごめんなさい。過食の際に今日みたいな大量の食い物を途中で吐かずに一気に食べられるものなんでしょうか？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 08:01:37 ID:mkjMNwX9]
- 167 46 ♀ 摂食○ 生理？
朝：昨夜の鍋の残り野菜(大根・白菜・長葱・ほうれん草)、きんぴら
昼：姫りんご、梨、苺
夜：なし
今日からこのスレお邪魔しますm(__)m
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/26(水) 09:11:20 ID:R9VQ4bQn]
- 初です
151㌢29㌔♀生理×節食？
昨日
朝、ﾘﾝｺﾞ300㌘豆乳
昼、納豆、ｻﾗﾀﾞ、ご飯100㌘
夜、豆腐150㌘、ご飯100㌘鮭150㌘、ｻﾗﾀﾞ
間食、金柑4つ、ﾋﾞｰﾙ500ml1本
皆に食え食え言われて疲れてます(*_*)
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 12:24:12 ID:StoeDLty]
- >>23
過食（嘔吐無し）の食事メニュー part 34
life9.2ch.net/test/read.cgi/mental/1190488439/l50
>>20は自分で摂食○って言うから貼るが
過食の量はあんなものではないよ
ギャル曽根なんかめじゃないくらいだ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 15:57:55 ID:sBOa/8/q]
- 20の量は世間的にはまだ普通だろ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 16:30:08 ID:S8QEQPzd]
- >>20は雑談多すぎ。チラ裏行け。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 20:17:58 ID:EDnKI8Eh]
- 160/40.2/15％ 生理○
朝:手打ちうどん５０g･ナポレオンパイ１個
昼:エスプレッソ･メープルクッキー３枚
夜:モツ煮(モツ･人参･ゴボウ･大根･葱･コンニャク)･マイクポップコーン１袋･焼き芋１/２本･きのこの山１/３箱
この３日間で甘い物を食べすぎた｡明日からは少し控えなきゃ…
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 20:46:22 ID:6jBYqpRS]
- >>17
164/40 健康？
朝：苺５
昼：チョコタルトっぽいお菓子
夜：ブロッコリー(マヨ)、けんちん汁
たんぱく質が足りません！
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 21:10:04 ID:hRpgicbV]
- 155/38.2 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ３０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ｹｰｷ１個・肉団子ｽｰﾌﾟ・さつまいもの煮物
>>28雑談はダメなのでしょうか…？
私は出来ればまったりお話ししたりもしたいのですが…
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 21:33:07 ID:r/CEnfc7]
- 175㎝ 37㎏ 5% 男
朝 点滴
昼 点滴
夜 点滴
前スレ960=988です。
病院で年越しになりました。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/26(水) 22:37:35 ID:LZN0u1zn]
- 173/48
朝 無し。
昼 バナナ。生カシューナッツ30個。クロレラ40個。
レーズンバターロール。チーズフランス。クロワッサン。
夜 無し。
スタートアップウォーターを一日かけてちびちび飲んだ。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 22:44:18 ID:Wt6XSdBY]
- 生きろって言葉しか思いつかないよ・・・元気になるといいね
１５７／４１ 健康（生理あり 止まったことなし 嘔吐なし）
朝 みかん小さめ１個 チーズケーキ１個分相当
昼 ミニ親子丼 塩ラーメン
夜 みかん小さめ１個
献血で自己申告しても体重計に乗せられた上、鉄分に当たる値が０，０３足りなくて断られてしまったよ。
貧血とかないんだけど、年明け早々に健康診断なのでしっかり見てもらってくるよ。
皆様も機会があれば診断をおすすめ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 22:57:26 ID:aCJ2HRhZ]
- あの、20さんの過食って嘔吐ありですか？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 23:33:23 ID:q2NYKb8a]
- >>20で雑談多すぎとかどんだけ～
デブのひがみか。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 23:46:42 ID:0JPAJSuV]
- 157/39 女
朝 納豆・ご飯・みそ汁
昼 オムライス
夜 湯豆腐・バナナ一本
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/26(水) 23:55:40 ID:yh3zCKAX]
- 女39kg
朝：焼いただけの食パン
昼：米少量 梅干しひとつ ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ 野菜いろいろ ﾊﾞﾅﾅ
夜：野菜イリうどん 蜜柑1
11時頃ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1箱かんしょく
そのあと手つっこんで吐いた
何で食べちゃったんだろう…罪悪感
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 23:57:20 ID:hXAnmnAS]
- 158 42 生理あり
24日
朝 磯辺焼き ネギ塩スープ
昼 カップラーメン
夜 鳥の包み焼き エリンギとホウレン草のソテー
粒マスタードと生クリームのソース フライドチキン
グレインバー ベリー類のブッシュドノエル スパークリングワイン
25日
朝 フライドチキン アクエリアス
昼 たらこおむすび
夜 ごはん ネギとワカメのお味噌汁 ミートローフ
エリンギとホウレン草のソテー
間 クッキー2 黒棒1 シュークリーム1 アクエリアス
- 40 名前：573 [2007/12/27(木) 00:32:53 ID:Czgvzu+w]
- 20です
23さん35さん
嘔吐なしで一気にいきます 過食っぽいときはいつもあれくらいいきます
26さん27さん
そうなんですか…私の中では過食でした
私はもう来ない方がいいですか？
私もまったりお話できたら…と思っているのですが…
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/27(木) 00:37:15 ID:+QVfob7q]
- 横入りすみません
私もみんなで楽しく話したら良いと思う☆
雑談×とかの意味がわからないし;
- 42 名前：573 [2007/12/27(木) 00:42:10 ID:Czgvzu+w]
- 最後になるかもしれないんで今日の食事内容書いときます
155 39
朝 ﾊﾑｶﾂﾀﾏｺﾞﾊﾟﾝ1 牛肉ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ1 菓子ﾊﾟﾝのﾎｯﾄｹｰｷ2枚 ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1 ご飯お茶碗1杯でｵﾑﾗｲｽ 爽(ﾊﾞﾆﾗ)1 ｺｰﾋｰ
昼 お弁当(ご飯 ﾌﾞﾘの照り焼き半ｷﾚ ほうれん草の醤油浸し きんぴらｺﾞﾎﾞｳ ｺﾞﾎﾞｳ天の煮物1)
夜 お好み焼き1枚 ﾒﾛﾝ
間食 ﾔｸﾙﾄ1
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/27(木) 01:01:06 ID:ZBHVKcSL]
- >>42
今後も是非いらして下さい！毎日42さんのカキコ楽しみにしてるんです。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/27(木) 03:11:08 ID:szJaVtF2]
- >>33
うむ、いい体型だ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/27(木) 05:24:06 ID:WYpx5N2V]
- 167 44 ♀
朝：梨、りんご、サラダ
昼：冷蔵庫掃除の一人鍋(豆腐、大根、人参、もやし、ごぼう、蒟蒻)
夜：なし
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/27(木) 06:17:00 ID:R9Dspucs]
- >>42
わたしも事細かに書いてる42さんのレス楽しみにしてます。
どうかまた来て下さい(T_T)
いなくなる必要性はまるでありませんよ。
「健康な体重にする為」の食事内容の人はなかなかいないので貴重に思います。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/27(木) 09:12:39 ID:Fx2xr7Li]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・ケーキ半ホール
昼夜・具沢山野菜味噌汁
りんご
>>42さんは雑談のみのときはｓａｇｅたらどうでしょう
>>1のテンプレにも一応ルールとして書いてあるし…
メール欄に半角英数字でｓａｇｅと書き込むだけですよ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/27(木) 09:42:41 ID:Pq5egFzj]
- 12/26 170 55 8％♂
朝 玄米フレーク80g昼 納豆1パック
おにぎり2個
夕 ヨーグルト200g
夜 キャベツサラダ からあげクン サトウのご飯
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/27(木) 10:21:16 ID:vNbx5+uj]
- 156 38.2 生理○摂食なし
朝・ヨーグルト、よもぎパン二個
昼・なし
夜・豆腐ハンバーグ二個、茹でたブロッコリー、野菜とベーコンのコンソメスープ、柚子りんご、カルボナーラ風サラダスパ
間食・りんご半分、ハーゲンダッツのクッキー＆クリーム、納豆
沢山食べた日ほど次の日の体重が減っているのは何故？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/27(木) 11:29:15 ID:kGG8yIEO]
- 食べ過ぎて下痢して全部でてんじゃないの
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/27(木) 19:05:46 ID:jXPsdh50]
- >>41
お前はウザイ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/27(木) 20:11:14 ID:HwTZi2Hg]
- 155/38.3 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ４０ｇ・ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：味噌汁・ﾚﾊﾞｰ３口・ﾌﾟﾘﾝ１個・ﾏﾘｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ２個・ｸｯｷｰ８枚
>>42さんとはスペックも似ててすごい親近感があったので
居なくなってしまったら寂しいです…
雑談のときはsageで、まったりお話しましょう。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/27(木) 20:44:36 ID:7svTMH0B]
- 160/40.2/15％ 生理○
朝:モツ煮(モツ･人参･大根･ゴボウ･コンニャク)･自家製おからクッキー(400kcal)･食パン８枚切りを１枚
昼:カフェラテ･メープルクッキー３枚
夜:コンニャクのピリ辛炒め･小エビと鰹節とおからの炒めものをたくさん･カレースープ･煎餅２枚
自家製おからクッキーを全部食べた後､カロリーの高さに気付いた…
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/27(木) 20:51:46 ID:G0vWqOXw]
- 165.5 40 女 拒食△
朝→トースト、ホットミルク、鶏肉のトマト煮、南瓜のサラダ
昼→ご飯、おからと鶏肉のグラタン、ヨーグルト
間食→チョコケーキ
夜→ご飯、シュウマイ５個、豚肉の野菜巻き、具沢山スープ、サラダ、胡麻豆腐
間食→飴１０個
おから１００ｇ摂取したら便秘解消！
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/27(木) 21:34:58 ID:OWLLFJFk]
- 153／35 生理〇 摂食障害×
朝⇒紫の野菜生活2杯・コンビニのチョコパン
昼⇒濃厚チョコレートバー・烏龍茶・納豆まき2個
間食⇒うまい棒一本・紫の野菜生活一杯・板チョコ半分・みかん
夜⇒豆腐と野菜の味噌汁
なんだか毎日体重が減っているような・・・夜が少なめだから痩せるのかな
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/27(木) 21:43:24 ID:aDECtBWF]
- 173/48
朝 生カシューナッツ25個。バナナ。レーズントースト。
昼 クロレラ40個。シチューパン。バターレーズンロール。
夜 無し。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/27(木) 21:54:48 ID:xjStNDwO]
- >>30
164/40 健康
朝：苺４、なた豆茶
昼：水餃子２、海老韮鏝２、ジャスミンティー
夜：チンゲン菜と海老焼売っぽいののトマトケチャップ中華風あえ？、白身魚とチーズの揚げたやつ、キャベツ、味噌だれ
母親にｷﾚられた
- 58 名前：573 [2007/12/27(木) 22:07:29 ID:sJ32EH4x]
- 42です
43さん46さん
ありがとうございます
今後も書かせていただきますね
47さん
ご指摘ありがとうございます
今後そうさせていただきます
52さん
ありがとうございます
実は、私も52さんに対して親近感を持っていました
はい お話しましょう
155 38.9
朝 おにぎり1
昼 お弁当（ご飯 きんぴらごぼう ほうれん草のお浸し）
夜 キャベツと人参とベーコン入りのスープ 卵焼き2キレ ラ・フランス2キレ
間食 プリン1 ヤクルト1
今後ともよろしくお願いします
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/27(木) 22:12:46 ID:/Fa8R53n]
- 157/41 健康
朝 みかん１個
昼 とんこつラーメン カキフライ３つ キャベツ 鶏肉アスパラつつみあげ２つ
間食 ちょこ１かけ 無糖紅茶７００ｍｌ
明日はカシューナッツ買って帰ろう。ピスタチオもいいな。
寒波が骨身に染みる。ババシャツ２枚重ねよう。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/27(木) 22:42:43 ID:NWJONPGe]
- 172/42 生理〇
朝：野菜ジュース
昼：白菜雑炊、餃子、芋あんかけ、ラブレ
間：マシュマロ入りカフェモカ、アイス（和ごころ）、ハーベスト1袋、ポリンキー1/2、たべっこどうぶつビスケットファミリーパック1袋
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/27(木) 23:23:27 ID:tZ2iy0ZC]
- 158 42 女 生理あり
朝 カフェラテ
昼 豆乳リゾット ちくわぶ もち巾着
夜 ごはん 納豆 インスタントのお吸い物
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/27(木) 23:32:32 ID:4wrfNZBM]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・ご飯
野沢菜の漬物
ポテトコロッケ
昼・ポテトコロッケ2個
トースト(8枚切り)
夜・豆腐半分
ひじきの水煮と水菜とキャベツのサラダ(ポン酢)
チョコアイス
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/27(木) 23:56:29 ID:oTxzUyhs]
- 159/38♀ 生理×拒食気味
朝 6枚切り食パンのトースト(170kcal)
昼 明治のバニラミルクチョコ(277kcal)
夜 ご飯一膳、焼き鮭、サラダ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/28(金) 01:06:12 ID:V3Q2v1/6]
- >>56
今日も会いにきたぜ
相変わらず素晴らしい体型だな
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 03:09:07 ID:LjbIWLoJ]
- 157/39 女
朝 食パン一枚・牛乳
昼 炒飯・ロールケーキ一切れ
夜 水炊き・ダース二個
- 66 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 07:21:32 ID:vCzIOZgZ]
- 150/35♀ 生理なし摂食治療中
朝…味噌汁(ﾜｶﾒ,玉葱,ｴﾘﾝｷﾞ)、手作りﾋﾟｻﾞ具だけ(ﾂﾅ,玉葱,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
巨大瀬戸貝2個、ご飯5口、せんべい1枚
昼…ｶﾘﾌﾗﾜｰ80g、巨大瀬戸貝3匹、こんにゃく100g、ご飯1口
夜…おでんこんにゃく、15品目のﾊﾞﾗﾝｽｻﾗﾀﾞ、こんにゃくらーめん缶
のりあられ3個、ﾌﾟﾘﾝ2口
間…するめ20g、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ昆布1袋、ｶﾘﾌﾗﾜｰ100g
今日はこれ以外でも過食で食べてしまいました
しかも夜、寝ずに
今に至るorz
あああああああ
心配だけじゃなくｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ代や薬代まで親にかけさせて何やってるんだろう…
しかも折角2日に1回守ってたのに
2日連続で
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 07:39:34 ID:oPJBDSmO]
- 160/34.8
朝 キャラメルプリンタルト、苺のタルト、クッキー二枚、冷凍みかん、チョコラBBライト（4.5kcal）
昼 無し
夜 AMPMの海苔巻き（150kcal位）、スパークリングワイン250ml
寒すぎる
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/28(金) 11:37:21 ID:fJh6mQr2]
- 156 37.9 生理○摂食なし
朝・食パン(六枚切り/上に砂糖不使用ブルーベリージャム)一枚、ヨーグルト
昼・なし
夜・ブリの照り焼き、豆腐と里芋を擦って混ぜて焼いたやつ、味噌汁
間食・ハーゲンダッツのクッキー＆クリーム、チョコバナナクレープ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 14:37:34 ID:IrpjaLKm]
- 58さん
これからもきてください
摂食でも健康でも痩せてるんだから
ここに書く資格はみんなある
まぁ健康が１番だけど
みなさん気楽に
楽しくいきましょう
単なるとうりすがり
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 15:03:42 ID:IrpjaLKm]
- あの質問なんですけどみなさん低体重すぎて
むくんだりしませんか？
蛋白質不足なんでしょうか
顔のむくみが酷くて困ってます
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 15:21:58 ID:zO/WK701]
- 167 44
朝：サラダ、煮物、白和え
昼：湯豆腐たくさん
間：りんご、みかん
夜：なし
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/28(金) 16:52:16 ID:90EP0ois]
- 低体重だとむくむんですか？？ 私も体の割に顔がまんまる。。むくみます；
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 18:55:53 ID:1vL9+m8K]
- 158 42 生理あり
朝兼昼 きな粉もち２つ ホットココア
夜 ごはん 鳥ささみの粒マスタード焼き とろろ昆布
コンソメスープ（チンゲン菜 玉ねぎ ベーコン）
間 たぶんこれからカフェラテと黒糖羊羮巻き２つを食べる
>>70さん
ダイエットして20キロ痩せた身ですが特に太っていたときと比べて、
むくみやすくなったということはありませんでしたよ
まあ私はこのスレでは太っている方なので
あまり参考にならないかもしれませんが
ただタンパク質不足がむくみの要因となるのは確かのようですね
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 20:10:47 ID:aAVvDC5w]
- >>57
164/40 健康
朝：目玉焼き、ベーコン２、キャベツの千切り、なた豆茶
昼：マックラップえび、ウーロン茶
夜：八宝菜、ほうれん草のおひたし、キャベツの千切り
朝果物以外を久々に食べた
食べたくない
親の前では食べなきゃいけない
もうやだ泣きたい
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 20:54:07 ID:6O/+UoKa]
- 173/48
朝 生カシューナッツ20個。キウイ2個。トースト。カットキャベツ。
昼 クロレラ50個。豆乳ラテ。トースト。たまご蒸しパン。フランスパン。
夜 カロリーメイト。
ベルトの穴1つ分細くなってたので多めに食べたら苦しい。
- 76 名前：573 [2007/12/28(金) 21:04:13 ID:+v9cVIrP]
- 58です
69さん
ありがとうございます
今後も書かせていただきます
70さん
むくむとしたら足ですがよく歩いた日はむくみません
155 38.0
朝 おにぎり1 ｺｰﾋｰ
昼 焼きﾜﾝﾀﾝ4(人参とﾋﾟｰﾏﾝのみじん切り乗せ) 石焼き麻婆豆腐お茶碗半分
夜 ｿｰｽｶﾂ丼(ご飯半分 ｶﾂ3ｷﾚ)
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 21:09:59 ID:fXeS+S4o]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・ご飯
納豆
高菜漬け
昼・こんにゃくで野菜うどん風(冷)
みかん
夜・こんにゃくで野菜うどん風(温)
間・苺飴3個
オレオ3枚
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 21:47:59 ID:xYYXZdor]
- 155/38.1 女 摂食（過食気味？）
朝・昼：なし
夜：ﾛｰﾙｹｰｷ３切れ・かぼちゃｸﾞﾗﾀﾝ・ｱｲｽ１個
>>58さん 戻ってきてくれてありがとう。まったりお話しましょう。
>>54さん おからのグラタンて美味しそう！どんなのなんだろう…
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 21:58:34 ID:ChC667uG]
- 159/31
朝 なし
昼 黒棒少し
夜 白菜としめじのお味噌汁 ゆで卵２個
最近食欲がない。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:00:56 ID:LjbIWLoJ]
- 157/39 女
朝 卵焼き三つ・ご飯・みそ汁
昼 そば・パイの実六個
夜 サラダ・春巻き二つ
豆腐1/3丁・みかん一個
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 00:41:49 ID:eXzeKcZL]
- めちゃ久しぶりに書き込み再開。最近たるみすぎで太った
162/40
朝 寝てた
昼 ｵﾑﾗｲｽ 栗あんころ餅1 ｺｺｱ餅1
夜 出前のﾗｰﾒﾝ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 00:47:31 ID:RiTmRDDX]
- >>74健康ってあるけど、親の前で食べなきゃいけないって摂食だよね。
摂食はつらいっす
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 02:37:22 ID:7eHWZ24v]
- 157/35.8
朝 寝てた
昼 寝てた
３時 苺ケーキ２つ・シュトーレン
夜 納豆チーズご飯・しいたけのチーズ焼き・から揚げ２つ
間 里芋煮たやつ１つ・卵焼き１つ・ホッとかりん１杯・あんこ串半分
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 03:16:20 ID:fhxTqQZk]
- >>75
やぁ今日も来たよ
相変わらずいい体型だね
ふと思ったんだが君は彼と外食したりはしないのかい？
いつもちょっとしか食べてないよね
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 07:15:19 ID:E/4k5m4+]
- ＞83
私の理想体型だ！
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 13:18:53 ID:GK64UtaE]
- 152/38/生理あり/摂食なし
朝 ピザ2切れ、コーヒー
昼 ピザ2切れ
間食 ひと口ドーナツ2、歌舞伎揚げ1、シュークリーム1
夜 牛丼、大根の漬物
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 13:28:08 ID:DchJEaSw]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・昼ずっと
おにぎり2個
柿安ダイニングのひじきサラダ1カップ
柿安ダイニングのごぼうと水菜サラダ1カップ
ゆでたまご
チョコチップメロンパン
キャラメルミルクフランス
クリームチーズパン
りんごのロールパン2個
あんドーナツ
苺ミルクデニッシュ
久しぶりに過食が…。
全然お腹いっぱいにならない自分が信じられない…。
夜は抜きます。がんばろう…。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 14:25:05 ID:ZXmj2YVX]
- 摂食○って、拒食じゃなくて過食？
その体で吐かずにそんだけどこに入るんだ？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 14:39:45 ID:DfO3Tpbl]
- 153/34.1
朝 シフォンケーキ2切れ サラダ スクランブルエッグ コーヒー
昼 紅茶
夜 寿司２５貫くらい
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 17:21:05 ID:TmA1ixeQ]
- 167の45生理あり摂食なし健康、たまに過食
朝、なし
昼、なし
夜、菓子パン一つとケーキ一つ…
今日は過食したくなったから過食しちゃいました；お腹いっぱいで苦しくて眠れないorz
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 19:30:50 ID:LMiGN345]
- >>90 摂食ありじゃない？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 19:41:19 ID:Ub9uoo6j]
- みなさん細くて羨ましいです(*^_^*)
１日どのぐらい運動してますか？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 19:45:56 ID:9383xdqO]
- >>82
病院連れて行かされましたが、なんともなかったので
でもやっぱ摂食ぽいのかな
>>74
164/39.6 ♀
朝：中華粥、ほうれん草のおひたし、なた豆茶
昼：野菜サンドイッチ
間：チーズケーキ
夜：豚肉とキャベツの重ね蒸し、キャベツの千切り
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 20:06:15 ID:i9Oe028O]
- 153 39 生理○ 摂食よくわからない
朝なし
昼 チーズパン さつまりこ ポッキー１袋
夕 かむかむいちご アセロラドリンク
夜はこれから
- 95 名前：573 [2007/12/29(土) 20:24:41 ID:UEsTjbSf]
- 58です
78さん
いえいえ 私もこのスレにいたいです
これからはまったりお話しましょうね
昨日あの後過食…
菓子パンのホットケーキ2枚
ソーセージウインナーパン
コロッケパン
北海道チーズパン半分
食パン1枚
ご飯お茶碗5杯分のオムライス
クッキー7枚
神戸ブッセ1
デミケーキ1
飴数個
今日
155 37.9
朝 おにぎり1 コーヒー
昼 田舎巻き5キレ クルミデニッシュパン半分 ココナッツラスク1
夜 人参とピーマンと竹輪と卵のチャーハンお茶碗3杯 キュウリの酢の物 ラ・フランス2キレ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 21:13:19 ID:TmA1ixeQ]
- >>91
摂食ないですよ。でも月に数回、今日みたいにドカ食いしちゃうんです…。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 21:24:20 ID:5sHHUdWg]
- 158 42 生理あり
朝 ごはん2膳 コンソメスープ カボチャの煮つけ 豆乳でいれたココア
昼 おむすび2つ(梅干ととろろ昆布 おかか)
夜 クリームシチュー
(ベーコン ニンジン 玉ねぎ サツマイモ マカロニ)
メープルクラッカー
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 21:30:02 ID:9a1ZbXSy]
- 155/37.9 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ４０ｇ・ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ﾏﾘｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ１個・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ１個・肉団子４個・さつまいも煮物・ｶｽﾃﾗ１切れ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 22:16:14 ID:eWSZB+y7]
- 160/40.6/15％ 生理○
朝:かちもちスナック１袋(300kcal)･ソフトミルククッキー半袋(130kcal)･煮おから(おから･ネギ･椎茸)たくさん･ままかり１口
昼:カフェラテ･クッキー１枚
夜:煮おから･サラダ(大根･キャベツ)･カニカマ１本･みかん大１個･チョコ５粒･かきもちスナック半袋
>>92さん
夏は１日に２時間くらいウォーキングをしていました｡
今は寒すぎてウォーキングが出来ないので家でストレッチしたりしてます｡
- 100 名前：87 mailto:sage [2007/12/29(土) 22:27:52 ID:GhSFSQH8]
- >>88
拒食通院中なんですけど、過食衝動がすごいときがあります
嘔吐は絶対しないって決めてます
まだまだ食べられるのがホントに怖いです
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 22:30:28 ID:LFnL4pRz]
- >>99
ｽﾍﾟｯｸほぼ同じです!!!99さんはﾀﾞｲｴｯﾄしてなくて、元からその体重でしたか??
- 102 名前：573 mailto:sage [2007/12/29(土) 22:31:06 ID:6Q7Scjsd]
- 95です
96さん
私も月に数回ドカ食いしてしまいます…
いきなりすいませんでした
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 22:42:42 ID:xLMwPXyo]
- 161/37.5/生理あり/摂食なし
朝：昼ころまで寝てたのでなし
昼：ご飯、味噌汁、焼鮭、白菜の漬物
間：かりんとう、パイの実1/2箱
夜：てんぷらうどん（えび、いか）、ショートケーキ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 22:47:26 ID:eXzeKcZL]
- 162/40
朝 寝てた
昼 ﾁｰｽﾞｵﾑﾗｲｽ
あんかけの唐揚げｻﾗﾀﾞ
夜 すき焼き
- 105 名前：99 mailto:sage [2007/12/30(日) 00:16:43 ID:FzVU2jOv]
- >>101さん
元は４７kgです｡
でもお酒や夜食をほぼ毎日､食べたい物を好きなだけ食べるというような生活をしていたら､あっという間に太って６０kgになってしまって…
ダイエット開始当時は４５kgが目標だったのですが､気付いたら現在の体重に｡
ちなみに２年かけて痩せました｡
今は維持が目標です｡
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 00:31:23 ID:nyqMRqwr]
- >>83
朝 寝てた
昼 ランチバイキング
ケーキ３つ・パン５つ・コンスープ１・ミートボール１・サラダ・ポテトサラダ少し・ステーキ１切れ・ピザ１切れ・紅茶１杯・スープ(白菜･豆腐･しめじ･豚肉)２杯
夜 鍋(手羽先２つ･おもち１つ･豆腐･白菜･うどん･春雨)
運動はしてません★
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 01:04:44 ID:Ql0egfM5]
- >>105
ﾚｽありがとうございます☆
そうなんですか;私も元は54ｷﾛあって、今の体重にたどり着きました
45ｷﾛが目標だったのも同じなので、親近感わきます!!
お互い維持を頑張りましょう!!
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 06:37:44 ID:hH0Dy2b6]
- 157/39 女
朝 鮭・ご飯・みそ汁
昼 ハンバーガー一個・サラダ
夜 キムチの炊き込みご飯一膳
ポトフ・ゆで卵二個
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 08:12:57 ID:4JUJSeXv]
- >>96
で、、どこらへんがドカ食いなのｗｗ
全然くってねぇし
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 08:30:04 ID:6ib7+4ZD]
- >>96
ｹｰｷ1個って…1ﾎｰﾙ？！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 08:50:29 ID:VUfRB/pz]
- >>102 いえいえ、謝らないで下さい。こちらこそなんかすみません。お互い似てる所あるみたいですね、よろしくお願いします。
どこらへんが、って…一気にあんなに食べたんです。一気にですよ；1ホールじゃなくて290円ぐらいでケーキが二切れ入ってるやつでした。
結局残りは食べられず、冷蔵庫の中です…。お金と食べ物を粗末にしてしまった。失礼な話をしてスレ汚してすみません。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 09:06:52 ID:pDLOOTNn]
- あれだけでドカなんて可愛いなあ
と言って欲しいだけのかまってちゃんだろ
むしろ>>87くらい食ってると本当にメンヘラってすげえって気がする
病院行っても治らないもんなんだな。こええ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 09:28:14 ID:UPP2of9E]
- 173/48
昨日
朝 バナナ。キウイ。
昼 クロレラ40個。レーズンパン。フランスパンミニサイズ。
チーズ一切れ。マフィン。コーンチップ5枚。
夜 バナナ。キウイ。
- 114 名前：32 [2007/12/30(日) 10:11:50 ID:H0QQ5RLR]
- 175㎝ 36.2㎏ 5% 男
ここ数日のﾒﾆｭｰ
朝 点滴
昼 点滴
夜 点滴
年末で忙しいのに、お見舞いの人がいっぱい来てくれてうれしい。
担当医も看護士も大丈夫ですよ、とおっしゃってたので、はやく退院できそう。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 10:21:00 ID:33bvlFXZ]
- 病院内では携帯の電源きれ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 11:42:36 ID:MF6BX8PM]
- 昨日 166 44
朝：ポトフ、りんご
昼：湯豆腐、卯の花
夜：サラダ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2007/12/30(日) 14:45:55 ID:Q3naOtoH]
- 拒食回復中なんですが
質問です
筋肉全くなくてつけたいんですけど
どういうもの摂取したらいいんでしょう
一応毎日豆乳と豆腐は食べてます
運転は特にしてませんがウォーキングを３０分くらいです
どなたかアドバイスお願いします
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 14:52:54 ID:E66byvkq]
- スレ違いすぎないか？
メンヘラかメンヘラサロン行った方がいいよ
あとsageは半角。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 15:16:04 ID:UF+63jgy]
- >>117
まずは腹筋、背筋、腕立てからがんばって
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 16:02:07 ID:njagXaGR]
- トレーニング内容じゃなくて、食事内容を聞いてるんだろ？
タンパク質だよ。特に動物性の。つまり肉！
回復中なら脂肪は抵抗あるだろうから、鶏肉ならササミや胸肉。牛ならヒレ、肩。トリモモやバラ、カルビは美味しいけど、太りやすいよ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 16:16:57 ID:wQw6vP7h]
- 152/38/生理あり/摂食なし
朝 トースト1、コーヒー
昼 牛丼
間食 飴1、コーンポタージュ
夜 ピザ1切れ、鮭おにぎり1、卵焼き、コーンポタージュ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 19:50:35 ID:MF6BX8PM]
- >>116 身長間違えてた
167 44
朝：ポトフ、りんご、梨、みかん
昼：湯豆腐
夜：サラダ
同じメニューばっかり…orz
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 20:08:25 ID:fqnMOrpL]
- 162/40
朝 寝てた
昼 ﾁｰｽﾞｵﾑﾗｲｽ
間 ﾐｽﾄﾞ（ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ、ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ）
夜 天ぷら蕎麦
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 20:16:54 ID:FzVU2jOv]
- 160/40.8/16％ 生理○
朝:食パン１枚･煮おから(おから･ネギ･椎茸)･コンニャクのピリ辛炒め･サラダ(大根･キャベツ)
昼:おからのホットケーキ１枚･みかん大１個･チョコ２粒
夜:食パン２枚･ゆで卵１個･プロセスチーズ１個
家でゴロゴロしてただけなのに食べ過ぎたorz
>>107さん
107さんもダイエット頑張ったんですね！
お互い維持を目標にこれからも頑張りましょう！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 20:29:21 ID:wOoGuZmU]
- 159/39 17%
朝 コーンスープ、飴3、チョコ1
昼 なし
間 アイス1
夜 おでん(里芋2、人参1)、ちらし寿司の具4、5口
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 20:44:58 ID:Y9obGZiC]
- 166/39.5 女 摂食障害△生理△
朝→ピザトースト、鮭ハンバーグ、南瓜のサラダ、ホットミルク
昼→栗＆ブルーベリーベーグル、カッテージチーズ９０ｇ＋蜂蜜、鶏肉の紅茶煮、野菜炒め、南瓜の小倉和え
夜→カレーライス、フルーツポンチ、ヨーグルト、ゆで卵＆グリーンサラダ
間食→バター飴４つ、ガム
夜、ちょっと重たかったな...
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 21:04:04 ID:2Mrk2FMz]
- 158 37 生理○摂食○
朝・お茶漬け
昼・野菜たくさんのお味噌汁
りんご
夜・野菜たくさんのお味噌汁
枝豆とひじきのがんも2個
過食で0.5キロ増…便秘になってしまいましたorz
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 21:23:08 ID:hH0Dy2b6]
- 157/39 女
朝 食パン一枚・目玉焼き・牛乳
昼 豚汁・ご飯・サラダ
夜 湯豆腐・みかん一個
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 21:51:19 ID:UPP2of9E]
- 173/48
朝 無し。
昼 生カシューナッツ20個。バナナ。コーンチップイッパイ。
青汁。レーズンバターロール3個。バターロール。
アップルパイ半分。紅茶。
夜 無し。
- 130 名前：573 [2007/12/30(日) 21:55:34 ID:CPE+3i2J]
- 102です
111さん
ﾚｽありがとうございます
111さんも謝らないで下さい こちらこそよろしくお願いします 私はｽﾄﾚｽが貯まるんで普段は腹8分目で1週間に1回過食する日にしようと決めました 体重と相談の上でですが…落ちすぎていたら週の途中でも過食するようにします
155 37.2
朝 ﾁｬｰﾊﾝおにぎり ｺｰﾋｰ
昼 食ﾊﾟﾝ1枚 ｺｰﾋｰ
夜 とろろかけご飯 ｻﾝﾏ ﾗ･ﾌﾗﾝｽ2ｷﾚ
夕食後 ﾎｯﾄｹｰｷの菓子ﾊﾟﾝ2枚 ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ1口 栗大福1 あんこの和菓子1 食ﾊﾟﾝ4枚 ご飯お茶碗4杯分のｵﾑﾗｲｽ
母親に腹8分目止めろ言われた…誰のせいのｽﾄﾚｽやと思っとるんやろ…週に1回くらい好きなものをお腹いっぱい食べさせて下さい
関係ない話すいません
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 21:56:18 ID:1Y3vppDy]
- >>93
164/40
朝：苺５
昼：キャベツ、15センチのケーキ半ホール、チョコ
夜：かに鍋(白滝、白菜、長ネギ、ずわいがに一匹)
お腹いっぱい
- 132 名前：573 [2007/12/30(日) 21:57:12 ID:CPE+3i2J]
- 肉まん1 ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ追加です
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 22:32:48 ID:d+rsQYTZ]
- 159/31
朝 黒棒少し
昼 パイナップル
夜 焼肉 レタス ローストビーフ 牛たたき
豚汁 白菜漬け 焼き海苔
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 23:09:07 ID:yNtHNYIm]
- 155/38.1 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ４０ｇ・ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ﾃｨﾗﾐｽ1/4ﾎｰﾙ・MOW１個・すき焼き１皿・ﾛｰﾙｹｰｷ１切れ
また過食…自分ダメだなぁ…年末だからと自分に言い訳して食べてしまう。。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 23:29:44 ID:JA6UF9If]
- 158 41 女 生理あり
朝兼昼 ごはん クリームシチュー
夜 ごはん しじみのお味噌汁 牡蠣フライ 海老フライ
ヒレカツ キャベツの千切り お漬け物
間 メープルクラッカー3枚 げたんは2つ 茎ワカメたくさん
- 136 名前：573 mailto:sage [2007/12/30(日) 23:39:07 ID:CPE+3i2J]
- 130です
134さん
あたしも最近過食ひどいです…
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 01:22:08 ID:WlwtUTm7]
- >>130
ずっと気になっていたんだが‥
あなた構ってチャンデスカ？
常にストレスとか食べられないとか親がとか言ってるよね。
どぅしてもスルー出来なかった。こう感じでいるのは私だけだったらスイマセン。
雑談スンマソ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 01:35:40 ID:5BDRMczF]
- >>130は、sageもろくに出来ず、コテやアンカーのつけ方も知らない厨ちゃんぽいね
長ったらしい自分語りはスルーすればいいし
ネットの中だけでもかわいそうなお姫様でいさせてあげなよ…
- 139 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 02:08:38 ID:vrtLtHwb]
- 150/35.5♀ 生理なし摂食治療中
朝…味噌汁(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,ﾎｳﾚﾝ草,じゃが芋)、俵にぎり1個、牛しぐれ煮1口
筑前煮3口、こんにゃく2口、鮭塩焼き半切れ
ﾊﾞｯｶｽ1個、Bitきなこ1個、ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝｷｬﾗﾒﾙ1個
昼…ｶﾘﾌﾗﾜｰ50g、｢冷え知らず｣さんの生姜さむげたん、里芋3口、米3口
ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ2個、ﾁｮｺｽｺｰﾝ2口
夜…ﾂﾅ1缶、かまぼこ100g、米10口、ほか弁の肉野菜炒め1/3
間…ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ昆布1袋、りんご1切れ、みかん1個、ﾁｮｺ2個、ほたて貝ひも50g
吐きもしないくせに食べ過ぎた…
でも今日はﾊﾞｲﾄ頑張ったし摂食治さなきゃいけないし
これでいいんだ!
怖いけど、頑張って健康的に太るぞー
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 03:12:50 ID:mUDsZCl/]
- >>106
朝 寝てた
昼 お雑煮(餅１.５こ・手羽先１つ)・シュトーレン・バナナ１つ
間 シーザーサラダ１皿・ホットココア３・巨峰ジュース１
夜 手巻き１(穴子)・照り焼きチキン１切れ・ナポリタン１口・生ハムピザ２切れ・１口ガンモと里芋１つ・ポテト１つ
間 串かつ１
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 06:22:24 ID:6ouws7i6]
- >>124さん
2時間のウォーキングのほかにそこまでやせるのに何をしていましたか？
食事はどういうかんじでしたか？
参考にしたいので是非教えてください！！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 06:24:12 ID:jSouIa9e]
- 161/40♀
朝 ﾊﾟﾝ
もちｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ
栗
計 300ｶﾛﾘｰ
昼 わかめｿﾊﾞ
ｶｽﾃﾗ
計 300ｶﾛﾘｰ
夜 ｻﾗﾀﾞ
焼き魚
ｾﾞﾘｰ
ｱｲｽ
計 400ｶﾛﾘｰ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 10:45:23 ID:7jlOVeJO]
- >>139
その量ってか、、内容考えろｗ
量は見た目ありそうだけど、内容が摂食状態じゃん。
それじゃいくら食っても太らないし、摂食治らないよ。
>>130
私は好きだけどね。あなたの食いっぷりが。
sageってのは前にも言われてたことだから、それは注意してみてね。
後は問題ないと思うけど。いっぱい食べるの好き。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 10:45:54 ID:7jlOVeJO]
- って、アタシがスレチかｗｗ sage忘れた。。ごめん。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 15:51:44 ID:vMGu0jYK]
- 152 39
ふわふわチーズパン
玄米茶
ｱｰﾓﾝﾄﾞポッキー４本
焼きそば コンポタ
夜は鍋パーティー お酒も飲むし食べまくるぞ＼^O^/
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 19:50:47 ID:hRylJI/D]
- 超久々の書き込み
162/41
朝：ミルクパン１個
昼：カップヌードル、ご飯茶碗に半分、みかん１個
夜：寿司５～６貫ぐらい。
このあとケーキ食べる予定。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 19:56:39 ID:GKSWd7eZ]
- 159/31
朝 なし
昼 黒棒少し アイス
夜 焼肉 レタス 牛たたき ローストビーフ
牛肉300gしゃぶしゃぶ 長ネギ 白菜
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 20:04:30 ID:5aXuuq+H]
- 155/38.8 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ４０ｇ・ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ﾛｰﾙｹｰｷ３切れ・ご飯１杯・かき揚げ３個
皆様よいお年を。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 20:05:24 ID:kVsnPY+4]
- >>131
164/41 ♀
朝：かに鍋(白滝、長ネギ、白菜、ずわいがに足１本)
昼：かに味噌汁(ずわいがに２匹)
夜：年越しそば
太った…
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 20:05:37 ID:8PLoB2jH]
- 173/48
朝 無し。
昼 バナナ。クロレラ40個。スピルリナ10個。黒パン2枚。
カロリーメイト。青汁。
夜 バナナ。キウイ。生カシューナッツ40個。キュウリ2本。
トマトソース。レッドキャベツの芽。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 20:06:04 ID:Wo5udLHY]
- 166 44
朝
野菜ジュース１００ミリリットル、バナナ１本、ナッツ、ご飯１膳、味噌汁半杯、海苔、ほうれん草の胡麻和え、煮豆、切り干し大根、漬物、目玉焼き、野菜炒め
昼
ナッツ、海苔、ご飯１膳、みそ汁１杯、ほうれん草の胡麻和え、カリフラワー酢味噌和え、切り干し大根、切りこぶ煮、ホタテ大根煮、秋刀魚
夜
いちご、海苔、ご飯１膳、みそ汁半杯、ブロッコリー、春菊のお浸し、焼き茄子、切り干し大根、切りこぶ煮、ホタテ大根煮、納豆、漬物
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 21:05:15 ID:s3w4e6aJ]
- 158 42 女 生理あり
朝 ごはん 鍋(白菜 チンゲン菜 ネギ 椎茸 鳥ささみ)
昼 げたんは2つ カフェラテ
夜 天ぷらそば みかん
間 白い恋人3枚
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 00:16:20 ID:4bPUl53j]
- 168 47 女
朝 味噌汁(人参､青梗菜､しめじ､えのき､ささみ)、ごはん大盛り、のり
野菜あんかけハンバーグ、酢の物、お弁当用から揚げ、豆乳、りんごヨーグルト
昼 スープ(人参､青梗菜､しめじ､舞茸､ささみ)、とろろ、卵、こんにゃく
ごはん大盛り、酢の物、ミルクティー
夜 オードブル3人前くらい？
とにかくいっぱい食べた
間 饅頭1個、ブッセ1個、砂糖たっぷりのコーヒー
食べ過ぎたけど後悔はしない
好きなもの好きなだけ食べられるってなんて幸せなんだろう…
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 01:06:48 ID:zArOinQi]
- 157/39 女
朝 蟹雑炊・バナナ一本
昼 刺身の盛り合わせ・ご飯
野菜スープ
夜 年越しそば
2008年、あけましておめでとうございます。
- 155 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 03:57:15 ID:rSOSwh0A]
- >>143
>>139です
確かに、私の食事はまだまだ｢普通｣とはかけ離れています。
でも以前は過食嘔吐以外炭水化物は1口も食べず、
こんにゃくと生野菜だけで毎日過ごしていました。
さきいかやおしゃぶり昆布に含まれる炭水化物すら怖くて
これでも随分と食べられるようになったんです。
今は基礎代謝が落ちているのでいきなり栄養価の高い食事を取ると
体によくないと思い、少しずつ量とカロリーを増やしています。
150/35♀ 生理なし摂食治療中
朝…ｶﾘﾌﾗﾜｰ50g、味噌汁(ﾚﾀｽ,大根)、米4口、海苔佃煮1口、鶏軟骨100g
ﾁｮｺ1個、ﾊﾞﾅﾅｶｽﾃﾗ1口
昼…鶏軟骨100g、ｶﾘﾌﾗﾜｰ50g、米2口、黒豆10粒、かまぼこ50g
ﾁｮｺ3個
夜…米10口、筑前煮2口、黒豆10粒、糸こんにゃく1袋、ﾚﾀｽ、ｶﾘﾌﾗﾜｰ50g
伊達巻1切れ、田作り2口
ﾁｮｺ1個、ｶﾞﾑ1個
間…ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ昆布1袋、米2口、麦ﾁｮｺ2口
今夜は母とおせち作り(^^)つまみ食い
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 08:47:01 ID:EulpOhUg]
- 160/40.8/15％ 生理○
朝:コンニャクのピリ辛炒め･サラダ(大根･キャベツ)
昼:カプチーノ･パピコ１本
夜:カロリ３缶･フランスパン工房１袋･ラスク１０枚･焼きイモ１本･シリアルビスケット３枚
>>141さん
ウォーキングの他に半身浴を毎日２時間､現在もしています｡
食事ですがリバウンドは絶対したくなかったので必ず1200～1500kcalは摂取しました｡
今は比較的好きな物を食べてますが､当時は朝→炭水化物､昼→軽めの食事(クラッカーなど)､夜→野菜中心の食事をしていました｡
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/01(火) 09:09:12 ID:MU2dpuP+]
- 170cm/50kg/（10%ないとｵﾓ）/男
とりあえず今日ケーキとチョコ食った
BMI17.3ってやっぱやばいのかね
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 10:34:01 ID:jTO2YZ4V]
- あけおめ
152/38/生理あり/摂食なし
朝 トースト、コーヒー
昼 ざるそば
間食 鮭おにぎり
夜 年越しそば
食べ納めとばかりに２回もそば食べちゃったよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 12:09:15 ID:ly62bykA]
- 158 37 生理○摂食○
朝・お茶漬け
昼・レーズンバターロール
ジャムパン2個
チョコホイップパン
夜・野菜たくさん味噌汁
実家に帰っても昼にまた菓子パン…。大晦日に何してるのかorz
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/01(火) 15:11:42 ID:nJrJPRk3]
- BMI１９のピザだけど１７目標です
ダイエットをして１７以下維持している方は、
運動は自己流ですか？それともジムへ通われていますか？
自己流の運動をやっている方がいましたら詳細教えて下さい！
私も痩せたいです！！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 20:08:24 ID:24Fk265/]
- >>149
164/40 ♀
朝：餅無し雑煮、かに味噌汁
間：青汁
昼：オードブル(ブロッコリー、レタス、いか揚げ、エビチリ３、いかと海老のあんかけ)、まぐろ大量、キャベツ
夜：ワンタンスープ、きんぴら、なます
お昼ドカった
何してんだ自分
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 20:13:46 ID:fmUFtJTk]
- 173/48
朝 無し。
昼 青汁。クロレラ30個。スピルリナ10個。カロリーメイト。
蒸しパンミニサイズ2個。
夜 バナナ。アボカド。キウイ。生カシューナッツ20個。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 22:12:47 ID:7dOt3rP3]
- 155/38.7 女 摂食（過食気味？）
朝：なし
昼：ピザ２切れ・ケーキ１個・あんかけメンチ１個
夜：ピザ１切れ・鶏団子５個・アイス１個
あけましておめでとうございます。
今年も皆様どうぞよろしくお願いいたします。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 23:25:07 ID:oYm2qLCh]
- １６９／４１
ＢＭＩわかんね
朝なし
昼
米１.５合、豚ばら生姜焼き２枚(３０ｇくらい)豚ぶろっく５０ｇくらい
あと卵３個分の卵焼
夜、つか今
スパゲティ２人前、コーラ
案外食ってるつもりなんだがまったく増えない
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 01:00:37 ID:zG6eyS2Q]
- 158 37 生理○摂食○
朝・極薄バケット6枚＋スプレッド4種
カステラ巻き2個
昼・煮物(筍、椎茸、こんにゃく、高野豆腐、ふき)
昆布巻3切れ
伊達巻3切れ
かまぼこ5切れ
大根のなます
果物たくさん
夜・海藻サラダ(ポン酢)
伊達巻3切れ
そば(お椀に一杯)
間・カステラ巻き1個、抹茶豆腐
お餅は回避。
- 166 名前：141 mailto:sage [2008/01/02(水) 10:49:00 ID:KDi/4Tbg]
- >>156
ご回答ありがとうございます。
てことは美容に4時間も費やされてるんですね～。
努力あっての体型なのですね。
食事内容がとても似てるので気になっていました。笑
参考にさせていただきます。がんばります！！
- 167 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 11:12:19 ID:rXQEHIlf]
- 150/35♀ 生理なし摂食治療中
朝…味噌汁(ｶﾘﾌﾗﾜｰ,ﾎｳﾚﾝ草)、赤飯6口、田作り3口、筑前煮3口
ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ1本、黒豆10粒、りんご1切れ、ﾁｮｺ2個
昼…鮭のﾃﾘｰﾇ100g、赤飯5口、黒豆10粒
りんご1切れ、ﾁｮｺ2個
夜…ﾃﾘｰﾇ70g、おでん糸こん2個と大根1個、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ海鮮炒め、ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ1/2本
刺身3切れとつま大量、酢蓮根3口、銀たら1欠片、黒豆5粒
ﾁｮｺ3個、海苔あられ3口
間…さきいか30g、ｶﾞﾑ2個、赤飯1口
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 11:53:10 ID:8OenZ59+]
- 158 42 女 生理あり
1日
前日深夜 ポテトチップス1袋 抹茶カステラ1つ パフチョコ6個
朝 お雑煮もち2つ入り だてまき みかん
昼 お煮しめ ネギトロ巻き インスタントのお吸い物
夜 ごはん2膳 納豆 卵 ちりめんじゃこ
間 ホットミルク 抹茶カステラ2つ ブランデーケーキ1切れ
キャラメルコーン1袋 パフチョコ2つ 焼き梅1つ あんこもち1つ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 20:23:51 ID:dVL/kHzM]
- 155/38.8 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ４０ｇ・ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ｼｰﾁｷﾝ巻き２個・ﾎﾟﾃﾄ・ｶﾆｻﾗﾀﾞ二口・大判焼き一口・ｴﾋﾞﾁﾘ３個
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 20:45:18 ID:oFy7+JpX]
- 157/39 女
朝 お雑煮・栗きんとん・黒豆
ぶり・ご飯1/2
昼 なし
夜 野菜スープ・鮭おにぎり一個
肉団子二個・ひじきの煮物
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 21:07:10 ID:HxZ0Qk27]
- 173/48
朝 無し。
昼 バナナ。キウイ。カロリーメイト。チーズフランス。
クレープ。
夜 無し。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 22:53:45 ID:l+W9Fdz7]
- >>161
164/40 ♀
朝：餅無し雑煮
昼：お寿司１１
(いか、大とろ、穴子２
玉子、えび、いくら２ サーモン、小鰭、うに)
ガリ、黒豆、なます、
鰊の昆布巻き、伊達巻
かずのこ、蒟蒻の煮物
大根の漬物、羊羮大量
夜：なし
苦しくなるほど食べたー
これで総カロリーどんだけ～？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/03(木) 02:31:03 ID:ma4bmXg/]
- 156cm 37kg 生理あり 摂食なし
朝・なし
昼・雑炊、プリン
夜・ツナと白菜の煮付け、お味噌汁
間食・カステラ、どら焼き、手作りチーズスフレケーキ
間食し過ぎだろ自分。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 11:37:43 ID:vi8cnd05]
- 158 42 女 生理あり
2日
朝 芋もち2つ 豚バラと白菜とニラの重ね蒸し
昼 ピザ4切れ ナゲット4つ コーラ
夜 ピザ2切れ ナゲット3つ
間 だてまき2切れ 抹茶カステラ2つ げたんは1つ パフチョコ7個 焼き梅1つ
ここんとこ結構食べてたな～
とりあえず今日はお菓子の量を普通に戻すとこからはじめよう
- 175 名前：ひﾟょん♂ 2.0 ＠どうやらお魚くわえた名無したん mailto:sage [2008/01/03(木) 15:19:34 ID:SU07SVcG BE:312447762-2BP(222)]
-
169.9 49.6kg ♂ BMI=17.18 摂食障害なし 持病＝うつ
朝：サプリ（マルチミネラル、ＶＢ、ＶＣ、ＶＥ、マルチカロテン）
昼：松屋の牛丼セット
夜：なし
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 18:54:46 ID:UIUs8mBC]
- 159/31
朝 卵スープ 長ネギ 黒棒
昼 焼肉(ロース、ハラミ３人前、馬カルビ２人前、ヒレ)
馬刺 チシャ２ ビビンバ キムチ
夜 焼肉(ミスジ150gレタス１束) 馬刺 牛たたき
ラブレ カニ
今日は楽しい1日だった。
お腹パンパンだぁー
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 19:18:08 ID:bh4Jr/JA]
- 158 37 生理○摂食○
朝・お煮しめ(中鉢一杯)
大根なます
昼・お蕎麦(お椀一杯)
キャベツ炒め
納豆
夜・がんも
カステラ巻き1個
キットカットミニ1個
食事量を早く普通に戻さないと…
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 19:52:06 ID:8T71IHHc]
- 155/38.7 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼｰﾁｷﾝ巻き３本・ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾄﾏﾄ
昼：肉団子・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：餃子８個・ﾃｨﾗﾐｽ1/3ﾎｰﾙ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 19:54:18 ID:22Y9S8j7]
- 157/39 女
朝 無糖ヨーグルト・バナナ一本
昼 お寿司八貫(中トロ3・ずわい蟹2・ウニ1・まぐろ1・納豆巻き1)
夜 かに鍋
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 22:32:06 ID:lKsX0GuH]
- 173/48
朝 アップルティー。
昼 バナナ。紅茶。
夜 バナナ。アップルティー。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/03(木) 23:57:02 ID:tTMDVtTO]
- 161 40
朝 パン
餅
昼 野菜炒めご飯
夜 赤石焼
カステラ2切れ
アイス
フレンチトースト
豆腐揚げ2つ
スイートポテトパイ
計 3000ｶﾛﾘｰ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 00:09:23 ID:vp8BHSBz]
- >>172
164/41 ♀
朝：りんご４分の１(30)
昼：蒟蒻冷やし中華
なます、伊達巻(140)間：カルピス(10)
夜：なます、かまぼこ
にしんの昆布巻き
数の子、伊達巻２
まぐろ、キャベツ
水餃子スープ(300)
計 480 カロリー
昨日の分調節したけど
だいぶ太ったなぁ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 01:04:46 ID:IFh9iya7]
- 158 42 女 生理あり
朝兼昼 ごはん あじフライ キャベツの千切り ニラと卵のお味噌汁 とろろ昆布
夜 ピザ2切れ ホットミルク
間 CCレモン
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/04(金) 09:33:40 ID:urggQf7/]
- 155/ 38
朝 ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ６枚
餅あんこ一個
目玉焼き
昼 カフェオレ
夜 なし
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 13:33:57 ID:R9nBtIb8]
- 178さんに質問なのですが、よくｹｰｷをホールで食べていますが、それは大きいｹｰｷなのかな？いつも気になっていました。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 20:30:37 ID:OfZbtWPz]
- 157/39 女
朝 温野菜・鮭おにぎり一個
バナナ一本
昼 トマトと茄子のパスタ
夜 温野菜・たいやき二個
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 20:38:37 ID:+xn2CzVo]
- 173/48
朝 キウイ2個。生アーモンド15個。ファイブグレインブレッド3枚。
ロールパン。
昼 青汁。チーズフランス。はちみつトースト。
夜 無し。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 20:43:47 ID:nGrL7wWB]
- 158 37 生理○摂食○
朝・ココアベーグル
デニッシュ食パン
昼・お蕎麦(お椀一杯)
納豆
キャベツ炒め
夜・りんご
カステラ巻き2個
過食癖がついて食べる量が減らせない…
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 21:09:13 ID:I/LXfDHo]
- 152 38 生理あり 摂食なし
朝 トースト
昼 ご飯、梅干、大学芋2切れ、ゴボウサラダ
間食 ホットレモン、シュークリーム1、プリン1、歌舞伎揚げ1
夜 お好み焼き3切れ
今年まだお餅食べてないや。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 21:59:12 ID:vp8BHSBz]
- >>182
164/41 ♀
朝：りんご４分の１
昼：なます、柚の砂糖漬け
ワカメスープ
夜：なます、キャベツ
数の子、かまぼこ
伊達巻、八宝菜
鰊の昆布巻き
腹八分目って難しい
夕食お腹いっぱいに食べてしまう癖をなんとかしなきゃ
明日のバイキング大丈夫かな…
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 22:04:58 ID:HMKMHJKL]
- 155/38.4 女 摂食（過食気味？）
朝・昼：なし
夜：ﾁｰｽﾞｹｰｷ１ｶｯﾄ・ｶｽﾃﾗ２切れ・ﾏﾘｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ１個・すき焼きうどん１杯・ﾁｮｺﾊﾟｲ１個
>>185さん
ティラミスは２０ｃｍくらいある容器に作って半分は食べてしまいます。
ホールだと普通の１８ｃｍ丸型とかです。
自分で作ると沢山食べられるので幸せです。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 22:24:54 ID:R9nBtIb8]
- 185です。ご解答ありがとうございます！ 料理するのが好きなのですか？ 私も好きで良くお菓子を手作りしています。 材料とかヘルシーにしていますか？ 自分で作るとﾍﾙｼｰに作れるから安心してか、食べ過ぎてしまいます…(苦笑)
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 04:22:24 ID:UAEhmDga]
- 157cm 38.1kg
朝：蕎麦、黒豆、ほぼノンカロリースープ(具はワカメ、しいたけ、もやし)
昼：お好み焼き中の半分、カルピスソーダ少し
夜：イカ、焼きサバ、小松菜の和え物
間食：手作りのスフレチーズケーキ
朝から蕎麦って馬鹿か自分。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 10:03:29 ID:WiRT263m]
- >>193
蕎麦は悪くないし、それくらいは炭水化物を取らないといけないし
むしろ悪いのは間食のチーズケーキじゃないか
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 12:16:04 ID:lUTpqmhV]
- 173/42弱
朝）チーズベーグル､珈琲､梅干し
昼）餅グラタン､珈琲､梅干し
夜は焼そばの予定
梅干しが止まらない
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 17:49:36 ID:Nh5mbrq6]
- 158 37 生理○摂食○
朝・ミルクロールパン3個
昼・豆腐半分
ほうれん草のおひたし
夜・カステラ巻き2個
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 18:40:20 ID:2nd4IGsR]
- 173/48
朝 キウイ2個。アボカド。生アーモンド15個。
レッドキャベツの芽。トマトソース。スピルリナ10個。
クロレラ20個。キュウリ。ファイブグレインブレッド。
ロールパン。
昼 カットキャベツ。バタートースト。クリームパン。
夜 無し。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 19:37:24 ID:JMdxeTyJ]
- 152 38 生理あり 摂食なし
朝 トースト、蜜柑1
昼 ご飯、鰹のたたき、ゴボウサラダ
間食 飴1
夜 お好み焼き3切れ、おにぎり1、コロッケ1、鯵フライ1
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 20:19:57 ID:82Xcm6/S]
- 155/38.4 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ４０ｇ・ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ﾎﾜｲﾄﾁｮｺｹｰｷ1/4ﾎｰﾙ・ﾁｰｽﾞｹｰｷ二口・ｸｯｷｰ５個・さつまいも５口・たら１切れ
>>192さん
材料はヘルシーだけど美味しく出来るよう試行錯誤して作っています。
お菓子作りも好きですが、何より甘いものを食べるのが大好きなので
沢山食べられるように自分で作っています。
もしいいレシピなどがあったら教えてください。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 23:06:43 ID:2PPfiRln]
- 192です。199さん、私も甘いものが好きなので、主にお菓子作りしています。今日はおからを使ってガトーｼｮｺﾗときなこｼﾌｫﾝを作りました！ レシピはｸｯｸﾊﾟｯﾄﾞを参考にしています！ 199さんのティラミスはどうやって作りましたか？ 良かったら教えて下さい！
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 12:40:51 ID:O17zf5Pd]
- ...うざ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 16:22:21 ID:ai+DnD1c]
- ここはｲﾛｲﾛ聞いたりしたりするとこじゃないですよね‥ スレチな質問をしてしまってすみませんでした…
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 19:11:43 ID:Q1TdVtwz]
- 158 36.7 生理○摂食○
朝・海苔茶漬け
野菜がんも1枚
昼・椎茸のおから挟み揚げ
豆腐半分
ひじきと大根のポン酢和え
夜・野菜味噌汁(お椀一杯)
かまぼこ(板半分)
間・キットカットミニ2個
間食やめなきゃ。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 19:46:40 ID:i+J7mgWK]
- 173/48
朝 キウイ。レッドキャベツの芽。生アーモンド15個。
青汁。クリームパン。レーズンパン。
昼 青汁。くるみパンミニサイズ。クリームチーズパン。
アップルパイミニサイズ。
夜 無し。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 20:39:22 ID:UZi1k6OW]
- 157/42
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g、しょうが紅茶(100cal)
昼 ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ｻｰﾃｨﾜﾝのｸﾚｰﾌﾟ(700cal)
夜 ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ２口、ｱｲｽｸﾘｰﾑ１個(300cal)
間食 飴２個、ﾎﾟﾃﾁ1/3袋(150cal)
計1250cal
食べ過ぎた…
どうしよう…
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 21:14:11 ID:qWBWjGtl]
- 159、33。 40位まで増量しなくてはならないところ。
生理なし 摂食わからない（嘔吐や下剤は一度もなし）
朝 ヤクルト
昼 セブンのレアチーズホイップ、カフェオレ２００ミリリットル
夜 いなり寿司一個、サラダ（レタス、きゅうり、ミニトマト）、
ゆで卵、ほうれん草のごまあえ、おでんのはんぺん、
チーズパン一口、梅ジュース、カルアミルク一口
食後 ハーゲンダッツのモンブラン、クッキー三枚、チョコ６こ位
ねるまえ 飲むヨーグルト、カルピス（日課）
久しぶりに体重計ったら微妙に減ってたので頑張って食べたつもり。
どうしたら健康で簡単に体に負担かからず体重ふえるかな。
少食だから量はあまり増やせないし、食べると動きにくいから
回数も増やしたくない。炭水化物がやっぱり太りやすいんですかね？
ねるまえに食べるのも眠れなくなっちゃうし…
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 23:09:54 ID:WZiVksrT]
- 155/38.6 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ４０ｇ・ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ｷﾑﾁ鍋大盛り・ﾏﾘｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ２個・ﾌﾟﾁｲﾁｺﾞﾊﾟﾌｪ１個
>>200さん
私は自分でレシピ考えて作ってます。
ティラミスは卵白２個分＋グラニュー糖大さじ１でメレンゲ作って、
卵黄１個＋マスカルポーネ１２０ｇ＋カッテージチーズ１３０ｇを混ぜて、
コーヒー染み込ませたカステラと重ねて作ってます。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 23:17:30 ID:sQUSlwah]
- 157/39 女
朝 スクランブルエッグ少し
目玉焼き一個・食パン一枚
昼 サラダ・からあげ三個
ご飯・ひじきの煮物
夜 トマトスープ二杯
パイの実二個
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 01:03:55 ID:f1j601Ub]
- 163/44.7/15.8% 女
朝：無し
昼：蕎麦1/4位、野菜餃子2、砂肝の炒め物
夜：ヘルシーフードの食べ放題を気分が悪くなる程(3000kcalは余裕で超える)
気休めに、ｶｯﾄ系サプリ……
久しぶりにこんな詰め込んだー。お腹の膨れ具合がやべぇｗｗ
しかし、便秘症な自分…。いつまで居座られるのかな…。重いー
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 16:16:50 ID:lV8MK1oj]
- 151㎝/33㎏ 生理×
朝
ゆでたまごの白身×3
ブロッコリー大×1
じゃがいも大×1
をカレーのルーでディップして食べた
450kcal位
昼
日高屋で
つけ麺（予想900kcal）
餃子友達と半分（予想220kcal)
旨辛丼友達と半分（予想400kcal)
夜
カフェで
キャラメルバナナクレープ（予想500kcal)
ベリーのパフェ（予想700kcal)
べリーチョコシェイク（予想700kcal)
セール参戦だし外食ドカ食い予防に
朝いっぱい食べたのに結局外食で
高カロリーコースに…
最悪…orz
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:30:57 ID:uuAMfMbD]
- 158 37 生理○摂食○
朝・海苔茶漬け
はんぺんの野菜挟み焼き(1枚)
かぼちゃ煮付け(5個くらい)
りんご1個
昼・野菜たくさんミネストローネ(ベーコン、油抜き)
豆腐半分(おろしポン酢＋ネギいっぱい)
夜・野菜たくさんミネストローネ
キットカットミニ2個
キットカット美味しすぎ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 19:38:58 ID:2TrMPdev]
- 157/42
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g、しょうが紅茶、ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾙﾄ(300kcal)
昼 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾍﾞｰｺﾝ味(370kcal)
夜 野菜炒め、ほうれん草の卵とじ、生ﾊﾑ、ﾁｰｽﾞ、きんぴらごぼう、ｻﾗﾀﾞ(予想250kcal)
間食 ﾏﾛﾝﾊﾟｲ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟｲ、飴２個(予想450kcal)
計1370kcal
昨日に引き続き食べ過ぎ…
明日は食べないようにしよう
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 20:16:54 ID:Z+wtkqd6]
- 157/41
朝 みかん１こ
昼 坦々麺 カップヌードル 380kcal
夜 外食 坦々麺 えびやきそば
無糖紅茶 750ml
追加のえびやきそばを注文したら持ち帰りって聞かれてちょっと恥ずかしかった
すいません仕事初めで腹減ってたんです
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 22:07:51 ID:JFzwJtUQ]
- 155/38.8 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ４０ｇ・ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ｹｰｷ1/2ﾎｰﾙ・ｼﾁｭｰ五口
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 22:13:06 ID:ZzITM/Mu]
- 158/36
朝 バナナ、マンゴー、オレンジ
昼 茄子
夜 ベンジャミンスープ、柘榴
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 22:44:33 ID:AWdVIzs+]
- 173/48
朝 キウイ。バナナ。アボカド。レッドキャベツの芽。
青汁。ファイブグレインブレッド。ロールパン。
昼 クロレラ10粒。トースト。マフィン。
夜 無し。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 06:14:58 ID:555xf5w2]
- １６９／４０
朝なし
昼スパゲティミートソース２人前（２００ｇ）
夜焼きそば２人前（２００ｇ）
間食、カラムーチョ一袋、わさびーふ一袋、チョコまん一袋、コーラ１.５Ｌ
煙草２箱
さて寝よう
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 20:25:17 ID:OsebnVtd]
- 155/39 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ４０ｇ・ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・卵焼き・かぼちゃ
夜：ﾃｨﾗﾐｽ1/2ﾎｰﾙ・ｼｮｰﾄｹｰｷ１個・八宝菜五口
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 20:46:52 ID:6T1McN4E]
- 158 37 生理○摂食○
朝・海苔茶漬け
納豆
昼・チーズブレッド
野菜たくさんミネストローネ
夜・レンチン野菜(ポン酢)
りんご
間・求肥羊羹(8センチくらい)
求肥入り羊羹の美味しさに衝撃…神に出会った…
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 21:21:24 ID:2oqEtTEP]
- 157/42 18.8%
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g、いくらご飯、野菜炒め、くるみﾊﾟｲ、小豆ﾊﾟｲ、しょうが紅茶(約600kcal)
昼 お弁当(野菜炒め、れんこん炒め、ひじき炒め、ﾚﾀｽ)(約100kcal)
夜 野菜炒め、れんこん炒め、ﾚﾀｽ、ｶﾚｲの煮付け、餃子２個、ｷﾑﾁ(約200kcal)
間 飴４個(80kcal)
計 約980kcal
飴食べ過ぎた
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 22:12:59 ID:7D4B7SkR BE:174301823-2BP(0)]
- age
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 22:45:00 ID:MpB4nMBU]
- 173/48
朝 キウイ。イチゴ4個。サラダミニサイズ。バタートースト
昼 レーズンアップルクリームチーズのパン。
イチゴマフィン4分の3。アメリカンコーヒー。
夜 バナナ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 23:16:33 ID:5VO6Z402]
- >>219
ようかん8センチ？！かなりの甘党？すごいな…
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 00:51:48 ID:B6Htzev/]
- 157/39 女
朝 鮭・ご飯・みそ汁
昼 お弁当
夜 キムチ鍋
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 01:43:49 ID:/9ctBZsl]
- 前回>>210
151/33 生理×
〓一昨日〓
前日のドカ＆一日中寝てたため食欲なし。ダイエットコーラのみの絶食。
〓昨日〓
朝→なし
昼→りんご一個
もやし100グラム
茶碗蒸し一口
夜→なし
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 02:07:12 ID:fDD+YdWC]
- 158/41/11% 女 生理○摂食ナシ
朝 低脂肪牛乳 食パン6枚切1枚
昼 トマトジュｰス
夜 人参、ごぼう炊き合わせ
ほうれん草のおひたし
黒豆羊羹 60kcal
焼鮭1切
納豆
間食 手作り肉まん、あめ
1000kcalぐらいかな。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 13:56:24 ID:wq356BqJ]
- 164/40.5/女 生理/有 摂食/有
朝 グミ２袋
昼 みかん１５個
夜 ぷっちょ２本
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 17:51:20 ID:/j/MY5w7]
- 156/36 女
朝：ヨーグルト 食パン1枚（マーガリン＆ジャム）
昼：チーズトースト1枚 ドーナツ4個
小倉と生クリーム入りのドーナツ2個
夜：スナックエンドウ 天丼 鮭と卵焼きとちくわ天ののり弁
間：カキフライ4個
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 17:51:44 ID:Tp8dUcEV]
- 157/41.6 健康そのもの
昼 寿司２５貫
夜 みかん１つ
無糖紅茶700ml
おやつ みやげ物のクッキー １枚
台所の足元の冷え冷え加減にいつにも増して自炊ができない
ストーブあったまるまでで限界 家の中で台所が最も寒い南極だ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 20:09:58 ID:BYeibNwn]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・海苔茶漬け
納豆
りんご
昼・野菜たくさんミネストローネ
チーズかまぼこ3枚
夜・レンチンキャベツと小松菜
海草がんも
間・カンロ飴5個くらい
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 20:17:33 ID:5YfyknDy]
- 169/47 女 生理不順、ｾｯｼｮｸ：自分としては無いつもり
朝 ロールパン１個、ブラックコーヒー、ヨーグルト1個
昼 おにぎり１個、味噌汁１杯、ゆで卵１個
夕 豆乳１杯、りんご１個
間食 飴３個、ブラックコーヒー３杯
寝る前 焼酎２杯
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 21:06:58 ID:2gnNAvQ/]
- 161 40
朝 ﾊﾟﾝ、ようかん
昼 蕎麦、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間 ｸｯｷｰ2枚
夜 野菜ご飯
ｱｲｽ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 22:34:02 ID:XR/K+iJs]
- 173/48
朝 イチゴ4個。サラダ。トースト。ブルーベリージャム。
クリームチーズベーグル。
昼 無し。
夜 無し。
バナナ食べ忘れた。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 22:51:49 ID:HHOVX5ji]
- 155/39.4 女 摂食（過食気味？）
朝・昼：なし
夜：ミニ春巻き１０個・ミニシュークリーム５個
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 23:12:51 ID:2gnNAvQ/]
- >>232
少し健康的な体系にするために
ｸｯｷｰ
ようかん
ﾁｰｽﾞ揚3つ
天ぷら
食べてきました
体重増えるの怖いけど、頑張る
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/10(木) 02:00:59 ID:jhycnBKR]
- 前>>225 151/33 生理×
朝→前日の残りの茶碗蒸し(約40)
クラコット×2(48)
昼→りんご小×2(約200)
味噌汁の具(わかめ・大根)のみお椀いっぱい(約50)
夜→なし
計約338kcal
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 03:43:19 ID:pe6RiY0h]
- >>190
164/42
朝：蕎麦
昼：野菜サンドイッチ
夜：サーモンサラダ
間：鍋残り、紅生姜
家帰って何食ってんねん
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/10(木) 08:04:56 ID:h9svzMa2]
- 155 38
朝 チョコクッキー８枚
目玉焼き
野菜スープ
クッキー４枚
ロールパン一個
チョコ３個
昼 メロンソーダ
夜 スープ
クッキー20枚
チョコ二
レモンティー大量
野菜少々
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 17:19:45 ID:JxwxgCpc]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・海苔茶漬け
小松菜入り卵焼き（卵2個）
昼・チーズトースト3枚（8枚切り）
白菜とほうれん草のスープ（お椀2杯）
青海苔ちくわ2本
りんご
夜・抜きます
パン食べたらやっぱり止まらなくなる…過食スイッチ第1位はやっぱりパンだ…
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/10(木) 20:35:26 ID:IzWa8Zqu]
- 162/40 生理不順 摂食なし
朝：田舎そば(丸餅2ｺ･蒲鉾2切れ入り)
昼：コアラパン1切れ あんぱん1/3
夜：鮭茶漬け(茶碗1杯) 納豆ご飯(茶碗1杯)
間食：苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個 今川焼き1個
今日は結構食べたのに全然うんこ出ない…
もう１週間出てないよ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 22:04:04 ID:XhT9wIUh]
- 157/39 女
朝 納豆・ご飯・みそ汁
昼 ミニあんぱん二個
回転焼き一個・牛乳
夜 ざるそば・ひじきの煮物
みそ汁半分
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 22:17:35 ID:fkN+OtaA]
- 153/34
朝 なし
昼 グラタン、サラダ
夜 カレーライス2杯、サラダ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 22:36:13 ID:T+hyqH88]
- 173/47.8
朝 バナナ。青汁。サラダ。シナモンレーズンパン。
トースト。イチゴジャム。紅茶。
昼 無し。
夜 無し。
間 ブルーベリーとグレープフルーツの生ジュース
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 22:54:30 ID:jhycnBKR]
- 前回>>236
151/33 生理×
朝→豆乳スープでゆでた
・大根輪切り2切れ
・人参小丸々2本分
(計約100kcal)
昼→豆乳スープでゆでた
・大根輪切り1切れ
・人参小丸々2本分
味噌汁の具のみ
・玉葱とじゃがいもお椀いっぱい
(計約190kcal)
夜→なし
《計約290kcal》
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 23:01:38 ID:71ai7zwo]
- 155/39.1 女 摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ｼﾘｱﾙ５０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）
昼：ﾐﾆ春巻き・オムレツ・かぼちゃ
夜：ｹｰｷ1/4ﾎｰﾙ・肉豆腐・ｼｭｰｸﾘｰﾑ１個
自分デブだなぁ…頑張らなきゃ…
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 00:03:33 ID:1V293fEa]
- >>237
164/41.4
朝：温野菜サラダ 140g
(人参、パプリカ、
南瓜、じゃがいも)
フランスパン
昼：野菜サンドイッチ
夜：焼き鳥(軟骨)、笹かま
ちょっとだけ落ちた？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 01:55:54 ID:iytnyW2C]
- １６９／４０
朝なし
昼なし
夜
カップ焼きそば
間食、ジンジャーエール１Ｌ、グミ１袋
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 02:26:03 ID:O+h36rBx]
- >>239
食生活、身長一緒です！
体重は私は43キロありますが。
239さんは体型維持のために運動はされていますか？
私は毎日５KMのランニングと、１時間半身浴をしていますが
なかなか減らないので。。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 21:07:09 ID:CwQMKo6N]
- 153/34
朝 ポカリスエット1杯
昼 鮭炊き込みご飯1杯、蓮根カレー炒め、大根サラダ、ブロッコリー
夜 鮭炊き込みご飯1杯、大根とベーコンの炒め物、サラダ
間 ハーゲンダッツ1個
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 22:27:20 ID:olXSGvbl]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・納豆細巻き1本
野菜のトマト煮込み（なす、人参、たまねぎ、ズッキーニ）
りんご
昼・カスタードメロンデニッシュ
シナモンシュガースティックドーナツ
バターシュガーソフトフランス
夜・なし
>>248さん、同じ食生活と言っていただきましたが
今日はこのとおりです…（あれで約1600kcal）
月に何度か、菓子パン過食になってしまいます。
運動はしてません。午前、午後それぞれバイト（座り仕事）をしています。
ただ、大豆製品でたんぱく質を必ず食べるようにしています。
たんぱく質がないと脂肪は燃えないと言われたので…。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 22:28:58 ID:olXSGvbl]
- 連投すいません。>>250の1600kcalは菓子パンのみです。
今日は全部で2000kcal突破してると思います。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 22:31:37 ID:1V293fEa]
- >>246
164/41.3
朝：大学芋 200gくらい？
昼：野菜サンドイッチ
夜：鍋(白滝４、大根、牛蒡
肉団子、鶏胸肉、はんぺん
ほうれん草)
白菜漬物、伊達巻
大学芋喉つっかえる
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 22:36:20 ID:dj3jqqWo]
- 173/47.8
朝 バナナ。青汁。クロレラ10個。スピルリナ10個。
バタートースト。アメリカンコーヒー。
昼 無し。
夜 無し。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 23:12:59 ID:wYAgJpkO]
- 155/39.2 女 摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ｼﾘｱﾙ５０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）
昼：ﾐﾆ春巻き・オムレツ・かぼちゃ
夜：ﾃｨﾗﾐｽ1/2ﾎｰﾙ・ｱｲｽ１個
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 00:15:55 ID:iHN3BH0T]
- 161/40
朝 お粥(200㌍)
昼 こんぶ(25㌍)
山菜そば(250㌍)
夜 ご飯(160㌍)
鯖(200㌍)
夜食 ｱｲｽ(160㌍)
ﾊﾟﾝ(150㌍)
ひじき煮物(100㌍)
- 256 名前：248 mailto:sage [2008/01/12(土) 04:47:39 ID:A6LW+sTm]
- >>250
ありがとうございます。
私もたまに菓子パン過食にはしってしまいます。
これが減量の邪魔になるんでしょうね。
まずは買わない！を目標に頑張ります。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 07:48:30 ID:ZpYSE+0C]
- 167 44～45 摂食？
朝：りんご、みかん、豆腐、サラダ
昼：ポトフ、サラダ
夜：なし
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 13:37:00 ID:VVQMcZuV]
- 前回>>244
151/33 生理×
11日付の食事
朝→玉葱のデミグラ炒め一玉分
昼→豆乳スープでゆでた
・大根輪切り1切れ
・人参小丸々2本分
夜→無し
計200kcal位？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 22:37:17 ID:k8T21meJ]
- 155/39.2 女 摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ｼﾘｱﾙ５０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・オムレツ・かぼちゃ
夜：ｼﾌｫﾝｹｰｷ１個・ｹｰｷ1/8ｶｯﾄ・春巻き３個・ご飯１杯・ﾁｰｽﾞｹｰｷ五口
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 22:47:06 ID:uP78MRAa]
- 173/47.8
朝 小型バナナ2本。青汁。クロレラ10個。スピルリナ10個。
チョコ6個。マカダミアナッツ5個。トースト。
レーズンバターロール。マフィン１口。
昼 無し。
夜 小型バナナ。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 23:46:45 ID:+7lku/+Y]
- 153/34
朝 紅茶
昼 ごはん、餃子6個、もやしのナムル
夜 十穀ご飯、トマトチキンシチュー、大根炒め、サラダ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 00:25:18 ID:NBaiNpYB]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・梅茶漬け
豆腐半分＋ワカメ
昼・野菜のトマト煮込み
りんご
夜・キャベツと小松菜の卵とじ
間・カンロ飴3個、黒砂糖(ゴルフボールくらい？)
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 00:42:39 ID:G1GoR3qK]
- >>252
164/40.4
間：りんご２
夜：鍋
(はんぺん、つみれ、大根
蒟蒻、ごぼう、白菜大量)
目が覚めたら午後の４時だった
グッバイ筋肉orz
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 04:29:11 ID:XSd2cedf]
- １６９／４０
朝なし
昼
ラーメン卵３個いり
夜
ハンバーグ１００ｇあとトウモロコシとかご飯１合
深夜
ラーメン卵１個いり
間食、黒コッペ２個、コーラ１.５Ｌ
煙草２箱
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 08:31:20 ID:aCn0q+Mf]
- 160/35.0
朝 キャベツざく切り
昼 朝のキャベツ残り、80kcalアイス、ところてん
夜 春菊お浸し、野菜炒め、ほっけ開き、糖質０ビール350kcal×3缶、柿
ようやく正月の暴食から体重が戻った。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 13:13:32 ID:XdBtHvoM]
- 152 38 生理○摂食○
朝 トースト、蜜柑1
昼 カレーライス、蜜柑1
夜 ご飯、八宝菜、梅干
間食 アーモンドチョコ1粒
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 19:48:59 ID:NBaiNpYB]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・チーズトースト(8枚切り大麦食パン)
玉ねぎマリネ
昼・豆腐とかぶのなんちゃって豆乳グラタン
ドライトマト8個
夜・白菜と小松菜の生姜おひたし
笹かま2枚
間・カンロ飴3個
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 20:07:35 ID:G1GoR3qK]
- >>263
164/40.8
朝：みかん
昼：さしみ蒟蒻、鍋残り
間：お饅頭、なた豆茶
夜：鍋４杯くらい
(蒟蒻、糸蒟蒻、白菜大量
長ネギ大量、イカ、鶏肉)
無駄に４杯とか
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 20:47:51 ID:XeYLoFGv]
- 157/40.6 健康 整腸剤服用は有
朝 みかん一個
夕方 プリングルス５枚 六花亭の苺チョコ１個
緑茶 200ml
食欲なし週間突入 ビュッフェでも行って起爆剤とするか・・・
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 22:01:51 ID:7WBV5ExV]
- 155/37 整腸剤○
朝 食パン一枚、いちごジャム、パイナップルジュース
昼 おにぎり一個、麦茶
夜 ごはん、鍋（まいたけ、長ネギ、たら２きれ、小松菜）
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 22:41:07 ID:K0PVT+7h]
- 173/47.8
朝 小型バナナ。青汁。クロレラ10個。スピルリナ10個。
サラダ。トースト。バターロール。イチゴジャム。
昼 レモン一切れ。チーズフランス。サツマイモ一切れ。
夜 クッキー6枚。アプリコット（ドライフルーツ)10個。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 00:08:51 ID:NM7W6kD+]
- >>255
朝 ﾊﾟﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾊﾞﾅﾅ
計250㌍
昼 雑炊、菓子ﾊﾟﾝ
計300㌍
夜 ご飯、鯖
計350㌍
夜食 ｱｲｽ2つ、菓子ﾊﾟﾝ、和菓子
計700㌍
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 00:33:11 ID:DQvf4Z0M]
- 153/34
朝 ポカリ1杯
昼 チキントマトパスタ、サラダ
夜 揚げ餅1個、蒟蒻田楽大量、もやしナムル
間 アイス2個
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 01:23:35 ID:z+lpZlQr]
- 157/39 女
朝 卵焼き三つ・ご飯・みそ汁
昼 水餃子(餃子五つ入り)
バナナ一本・パイ一個
夜 カレースープ・パン一個
サラダ・みかん一個
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 10:40:38 ID:RhVVbSVz]
- 151 35 女 生理×摂食○
朝→ﾎﾀﾃ貝柱１
砂糖不使用飲むヨーグルト 1
無脂肪ヨーグルト1
昼→無
夜→マッシュルーム缶2
カロリ2本
筍 半分
もずく胡瓜
しいたけ5
バランス悪すぎ。もうずっと夜は同じ食事。お酒やめなきゃなぁ
色々食べれるようになりたいな。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 14:40:16 ID:M5FD+AIM]
- 前回>>258
151/32.8 生理×
13日(休日＆一人ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ)
朝→青林檎中×2(280kcal)
レンポテ少し(20kcal位？)
蒟蒻畑ﾗｲﾄ×2(16kcal)
昼夜→なし
間食→プレジュレ×6(0kcal)
《計316kcal位》
一人で外出すると何食べて良いか分からず
朝体力付けるため多め→昼夜は食べないでｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰをちょこちょこ飲む
のパターンになる…
しんどいから一人でショッピングは避けてるのにな…orz
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 14:46:24 ID:mGskKWkO]
- 156 37 生理○
朝:寝てた
昼:チョコチップデニッシュパン4分の1、チーズケーキ(15cmパウンド型の6分の1)
夜:カレーライス、いそべあげチキン4つ、小魚の天ぷら1つ、キャベツの千切りと茹でブロッコリーとキュウリの和風しょうゆサラダ、大根と人参の煮付け
間食:ミニチョコクロワッサン1つ、ミニ抹茶パン1つ
次から次へと出されるものを断れず食べてしまった…
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 17:44:46 ID:dYQ2wMvU]
- 158 37 生理○摂食○
朝・梅茶漬け
いんげんさつま揚げ4本
昼・クリームチーズデニッシュ
白菜と青ネギの煮びたし
夜・野菜焼きそば(麺1/3)
りんご
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 21:58:44 ID:Rz5f+2oK]
- 173/47.8
朝 無し。
昼 りんご半分。クロレラ10個。スピルリナ10個。
マカダミアナッツ20個。果物屋さんのマンゴー100グラム。
豆乳クッキー100グラム。
夜 無し。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 22:29:35 ID:iBdTBUEt]
- 155/39.2 女 摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ｼﾘｱﾙ３０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）・ﾁｰｽﾞｹｰｷ
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・オムレツ・かぼちゃ
夜：ﾊﾟﾝ２個半・ﾋﾟｻﾞ１枚・大福２個
まずい…明日からダイエットだ…
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 22:39:27 ID:5y/WIX0s]
- >>268
164/40.3
朝：爆睡
間：飴
昼：サラダ、かに雑炊、かにすき
(ずわい、白菜、椎茸、春菊
長ネギ、しめじ、春雨)
かにクリームコロッケ
間：タコのカルパッチョ、苺８
柚のハチミツ漬け、白菜の漬物
温泉饅頭、鍋残り
夜：鍋大量４杯以上？
(長ネギ、白菜、ホタテ
かまぼこ、はんぺん、白滝)
マロンケーキ
今日は誕生日
１７歳になった！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 23:05:45 ID:DQvf4Z0M]
- 153/34
朝 寝
昼 十穀ご飯、トマトチキンシチュー、なめこのお吸い物
夜 焼きうどん、なめこのお吸い物
>>281
誕生日おめでとう！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 07:56:52 ID:eVo04Yjy]
- 160/35.4
朝 カットメロン、ビール
昼 お新香、おでん（大根・蒟蒻・昆布）、ざく切りキャベツ
夜 牡蛎のたたき、お新香、キムチ、焼き芋、ビール沢山
休みでだらだら食べてた
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 11:50:43 ID:ce8WuN2f]
- >>276 151/32.8 生理×
14日(休日)
朝→りんご中×1(140kcal)
レンポテ少し(約20kcal)
昼・夜→なし
間→プレジュレ×3(0kcal)
計約160kcal
外出しない休みの日は朝のみで済ますのに健康診断で血を抜かれたからかお腹空いてｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰ暴飲…orz
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 18:37:10 ID:vtO2RaFn]
- blog.goo.ne.jp/mickeymouse7922
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 19:57:14 ID:PviiUadV]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・海苔茶漬け
昼・キャベツ千切り
チーズトースト(8枚切り)
夜・キャベツ千切り
エリンギと玉ねぎ炒め
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 20:28:11 ID:zUfRuqoa]
- 153/34
朝 炊き込みご飯、お吸い物
昼 たまごサンドロール、サラダ
夜 トースト2枚（バター・ジャム）、サラダ、トマトシチュー
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 20:39:20 ID:gyDEbzzD]
- 157/41 健康（摂食障害と嘔吐なし 生理あり）調整剤利用あり
昼 はるさめヌードル黒酢仕立て 160kcal
夜 みかん２つ
無糖お茶２００ml
生理前のむくみが取れたけど味覚が過敏になっててキッツイ
古い油の臭気で吐きそうになる
妊婦のようにすっぱいものが美味いー
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 22:47:06 ID:2o7sGf9C]
- 173/47.8
朝 りんご半分。青汁。マカダミアナッツ7個。レーズントースト。
カロリーバランス3本（約248キロカロリー）
昼 無し。
夜 緑茶。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 23:35:29 ID:I8UX42sG]
- 155/39.6 女 摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ｼﾘｱﾙ３０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）・ｼｭｰｸﾘｰﾑ
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・オムレツ・かぼちゃ
夜：ｼｭｰｸﾘｰﾑ・ﾏﾘｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ２個・豚肉一切れ
>>281誕生日おめでとう。若いですね。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 23:48:45 ID:Xoik/tmW]
- >>281
誕生日おめでとう
スペック似てるから、いつも見てたの。お若いのね。
私は、＋11歳ですよorz
165/41.5
これから、宜しくお願いします。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 02:46:16 ID:h+XF4tg0]
- 前回>>284
151/32.8 生理×
15日
朝→りんご小の半分(50kcal)
人参輪切り二切れ(12kcal)
茶碗蒸し3/4(30kcal)
昼→りんご小×1(100kcal)
茶碗蒸し朝の残り(14kcal)
人参輪切り×1(6kcal)
夜→無し
《計212kcal位》
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 17:54:55 ID:HKf7CfZj]
- >>281
164/41.3
(昨日)
朝：鍋残り、お椀で２杯くらい
(白滝、白菜、長ネギ大量
蒲鉾、はんぺん、イカ巻き)
昼：(外食)フレンチトースト少し
ワカメスープ、肉みそサラダ
ベーコンサラダ
夜：ほうれん草のお浸し 200g
鍋４杯くらい？
(白滝大量、長ネギ大量
白菜、牛肉、ささみ、ホタテ
豆腐とか厚揚げとか)
ブロッコリー、ミニトマト
…思い出しきれない
>>282>>290>>291
皆さんありがとうー！
>>291さん、見ててくださってたのですか(((ﾟдﾟ;))))
最近は暴食ぎみでお恥ずかしいです…！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 22:13:39 ID:TNXcxqTp]
- 155/39.3 女 摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ｼﾘｱﾙ３０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）・ｷｯﾄｶｯﾄ１個
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・オムレツ・かぼちゃ
夜：ｹｰｷ２個・ご飯子供茶碗１杯
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 22:27:05 ID:++c63sh7]
- >>291です。今日からこちらにお邪魔いたします。
宜しくお願いします。
165/41.7 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト130g 黒酢大匙１オリゴ糖大匙1/2
りんご140g プルーン1個
昼 ミニフランスパン（40g） 南瓜スープ
ポークビーンズ3口分（←パンに挟んだ）
（玉ねぎ・セロリ・人参・ソーセージ・大豆・金時豆・トマト缶）
つぶ餡ティースプーン5口（自作・超微糖）
間 飴2個 こんにゃくチップ（自作）
夜 温野菜（160g 玉ねぎ・ほうれん草・人参・キャベツ・しいたけ）
納豆1/2パック めかぶ1/2パック
芋ようかん1切れ（自作・砂糖不使用）
昨日の夜、夕飯後にお菓子ドカりました。。。反省。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 22:37:45 ID:R5Kzw+qz]
- 173/47.8
朝 ジャンボキウイ2個。クッキー11枚（550キロカロリー）。
昼 青汁。クロレラ80個ぐらい。ポテトチップ60グラム。
イチゴ蒸しパン4分の3ぐらい。マカダミアナッツ7個。
夜 ハーブティ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 23:20:49 ID:i+/+DZVK]
- 153/34
朝 トースト（ジャム）、サラダ
昼 昆布おにぎり1個、筑前煮
夜 十穀ご飯、ホウレン草の胡麻和え、トマトシチュー、サラダ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 23:54:20 ID:K70pEJAJ]
- みなさん体重はいつ計られてるんですか？
今 増量中なのですが増えるのをみるのが怖くて計れません…。
今度計る時、いつ計るのが良いか参考にしたいので。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 00:15:34 ID:p+gTfUeF]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・梅茶漬け
ブロッコリー(ポン酢)
昼・ハニーディップ2個
シュガーレイズド2個
チョコオールドファッション2個
チョコカスタード
ポンデリング黒糖
フレンチクルーラー
ハニーチュロ
夜・なし
いくら甘党でもミスド10個は無理だろうと言われて
試したら軽くこんなだった自分＼(^O^)／ｵﾜﾀ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 01:01:46 ID:nABKiFpX]
- 3kgも肥えて自分に嫌気が差し書き込みする事にしました。
よろしくお願いします。
157/38.5 6% 生理△
朝;ゆで卵白身4個
林檎黒酢
昼;林檎大1
柿1
もやしとキャベツ、レタス、大根のコンソメスープ大量
夜;スープ残り大量
ミカン2
とりあえず37kgまで戻そう。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 01:02:55 ID:KJ1InRY1]
- >>298
私は仕事場の年に二回の健康診断でのみ計っています。
数値に呪われるのが嫌だし、痩せても太っても落ち込むので
前回>>292
151/32.8 生理×
16日
朝→大根輪切り×5(100kcal)
人参小三本(100kcal)
卵白身のみ(20kcal)
おでんの蒟蒻×1(10kcal)
昼→りんご小×1.5(150kcal)
《計約380kcal》
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 04:05:30 ID:ZHPSknX9]
- 157/39 女
朝 納豆・ご飯・みそ汁
バナナ一本
昼 トマトソースのパスタ
夜 サラダ・人参と大根の煮物
豆腐1/4丁・ダース一粒
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 13:23:40 ID:kocZnNxo]
- >>293
164/41.3
昨日
朝：鍋残りお椀で２杯くらい
ブロッコリー、ミニトマト２
ほうれん草のしらす合え
ほうれん草のバターソテー
チョコケーキ
昼：野菜サンドイッチ
間：白菜の漬物、鍋残り
ブロッコリー、トマト４
ほうれん草のしらす合え
夜：鍋お椀で２杯くらい
(白滝大量、長ネギ、白菜)
鰮の竜田揚げ餡酢あえ一口
過食ー…
間食だけで一食食ってるよ…
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 14:55:20 ID:QxKsi5qS]
- 162／41 女
朝、なし
昼、インスタントラーメン半分、チョコ少々
夜、タコの唐揚げ少し、焼きそば一口、海老バーガー
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 17:28:48 ID:p+gTfUeF]
- 158 37.6 生理○摂食○
朝・梅茶漬け
ひじきと人参のサラダ
ブロッコリー
昼・チーズくるみパン
キャベツ千切り
夜・納豆
キャベツ千切り
案の定、1日で体重がひどい。ピザまっしぐら。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 18:01:29 ID:gfGWhZrc]
- >>305
その食事で体重増えるんですか？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 18:11:08 ID:p+gTfUeF]
- >>306
昨日は>>299のとおりです…。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 20:18:07 ID:ED+uCfvK]
- 昨日>>295
165/41.6 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト110g 黒酢大匙１ オリゴ糖大匙1/2
りんご1/2（140g） プルーン1個
昼 オートミール（20g）の野菜スープ煮
芋ようかん1切れ（砂糖不使用）
間 ノンフライ芋けんぴ20本くらい 黒糖1欠け 青汁1杯
夜 玉ねぎともやしの味噌汁
鰯の生姜煮（1尾）
無脂肪ヨーグルト50g
ノンフライだからって、20本も・・・
便秘気味、お腹がスッキリしない。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 20:24:32 ID:msHU9Mak]
- 173/47.8
朝 キウイ。バナナ。アボカド。ファイブグレインブレッド。
チーズ一切れ。イチゴ蒸しケーキ4分の1。
昼 青汁。クロレラ20個。レーズンバターロール2個。
メロンパンミニサイズ。パイナップル(ドライフルーツ)10個。
夜 紅茶。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 21:09:38 ID:br0cTCqe]
- 155/39.2 女 摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ｼﾘｱﾙ３０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）ｼﾌｫﾝｹｰｷ半分
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・オムレツ・かぼちゃ
夜：おでんの具少し・ﾊﾟﾌｪ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 21:29:14 ID:dyL8lfzb]
- 153/34
朝 トースト2枚（ジャム・バター）、サラダ
昼 えびドリア、サラダ
夜 トースト1枚（チーズ）、サラダ、ホウレン草のお浸し、キムチスープ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 23:04:48 ID:057I2czX]
- >>301
BMI17未満なのに体重測らないでどうすんの。
毎日書いてた体重が（最高）半年前の体重ってありなの？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 23:59:26 ID:nABKiFpX]
- >>300
157/38.5
朝;ゆで卵白身3個
炊き込みご飯二杯
シジミとブロッコリー味噌汁二杯
林檎黒酢
昼;イタリアン家庭料理系の配達で↓
シーフードドリアとシーフードリゾット半分ずつ(かなりでかい)
グラタン
チキン
夜;自作リゾット深皿二杯
オニオンスープ二杯
林檎黒酢
ダイエット忘れててイパーイ食ってしまったｗ
明日が怖いなマジで…。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 01:06:03 ID:jkTFctGU]
- 157/39 女
朝 食パン一枚・目玉焼き
ベーコン二枚・牛乳一杯
昼 卵のサンドイッチ二つ
夜 サラダ・みそ汁
豆腐のステーキ一丁分
南瓜の煮物二つ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 01:17:52 ID:HkYT7e1M]
- >>303
164/41.1
朝：鍋お椀で２杯くらい
(白滝、長ネギ、白菜)
モンブランケーキ、ガム２
昼：野菜サンドイッチ、ガム２
夜：白滝 200g、鍋残り
大根と豚バラ肉の醤油煮
塩分凄いむくみヒドイ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 02:28:07 ID:YpzT0in/]
- 前回>>301
151/32.8 生理×
17日
朝→味噌汁の具のみお椀いっぱい
(玉葱・大根・わかめ)
(約100kcal)
人参輪切り×7(約60kcal)
昼→レンポテ(約50kcal)
クラコット×2(約50kcal)
人参の輪切り×2(約20kcal)
夜→無し
間→ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰ×7
《計280kcal》
>>312
これは先週計ったばかりです
見た目ダイエット(メジャーで各部を計測)していて、
体重測定時より太っていない・むしろ痩せてきているので
BMIが17を超してる事はありえないです
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 07:27:07 ID:ZyuDA5hv]
- >>316
確実に痩せてるんだったら毎日同じ体重はおかしくないですか？
それに太りたくも痩せたくもないのなら現状維持スレがありますよ。
そちらに移動されてはどうかと
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 08:47:52 ID:AZ+L7oa4]
- >>317
そこまで細かく考えることないと思うけどなあ、BMIは17以下だって自覚してるんでしょ？
ｶﾞﾘな人の食生活にかわりはない訳だし
結構参考にさせてもらってるから消えてほしくない
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 09:11:59 ID:hLHfK/aF]
- >>317
おいっ豚！！！！！！！
お前消えろ
どうせ豚がガリの食事参考にしようと来たくせに厚かましいんだよ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 10:13:54 ID:l4r9G3BJ]
- >>317
デブス消え失せろ＾＾
痩せていってるなら17以下な訳だから良いだろうがよｗｗｗ
お前の来るとこじゃないからさあ～
・・・家に駆除スプレーあったっけかな
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 13:31:27 ID:eaFVVbNw]
- 316さんの食生活はすごく参考になるよ。
317さんからは脂肪臭が・・・
- 322 名前：316 mailto:sage [2008/01/18(金) 13:57:15 ID:YpzT0in/]
- 316です
>>317さんがそこまでつっかかってくる
理由がよく分から無いのですが…
ここはBMI17以下の人が食事メニューを書くスレですよね？
何もスレ違いでは無いと思うのですが…
現状維持スレも拝見させて頂きますね
しかしスレの主旨が全く異なっているのに何故移動…？
移動ではなく並行してここにも書き込みさせて頂きますね
皆さんありがとうございます
何か変な方を呼び込んでスレ汚し失礼しましたm(__)m
- 323 名前：sage [2008/01/18(金) 14:07:45 ID:fQJck/IX]
- うわぁ～
ここ時々見てたけど、やっぱり栄養偏っているとギスギスするんだね。
316も参考になるほどの食事じゃないし。
ここは参考にせず、17以下維持しよっと。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 14:11:50 ID:s9yBRzHJ]
- >>316を参考にする人がいるなんて…
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 18:52:12 ID:VsMvjfU+]
- 昨日>>308
165/41.6 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご140g バナナ1/2 プルーン1個
昼 オートミール30g 黒酢漬けバナナ3切れ 野菜炒め150g
芋ようかん1切れ
間 飴1個 青汁1杯
夜 十穀米を茶碗1/3 納豆・めかぶ（共に1/2パック）
鶏レバーの赤ワイン煮5個 絹豆腐3切れ つぶ餡2口
昨日愛犬の散歩サボったのでこれから行ってきます ﾉｼ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:11:40 ID:83RSrQ3D]
- 158 37.9 生理○摂食○
朝・チーズくるみパン
青海苔焼きちくわ
セロリスティック
昼・キャベツ千切り
わかめと葱の酢味噌あえ
豆腐半分
夜・キャベツ千切り
エリンギ、しめじ、まいたけのバジル炒め
体重が…。ドーナツ10個の破壊力すごいorz
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 21:14:00 ID:9LAzp0q+]
- 173/47.8
朝 バナナ。クロレラ20個。マカダミアナッツ3個。
バターロール3個。チーズ一切れ。
昼 キウイ。アップルパイ。青汁。
きなこパン（ゴルフボールサイズ）。
夜 緑茶。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 21:35:56 ID:5GFwZ7DT]
- 155/39.4 女 摂食（過食気味？）
朝・昼：なし
夜：ｶﾆｸﾘｰﾑ・ｶｽﾃﾗにｱｲｽ乗っけて・ﾁｰｽﾞｹｰｷ１ｶｯﾄ・大判焼き１個
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 21:59:10 ID:k9pJO8f8]
- 169/46 摂食は無いのに生理が止まってる（半年）
朝：フランスパン１切れ、コーヒー１杯
昼：社食で普通に定食（７６０カロリーって書いてあった）
夜：まだ食べてない 多分なし
寝る前：毎晩焼酎をロックで３杯
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 23:18:41 ID:C+LRLiFd]
- 153/33.5
朝 なし
昼 蓮根サラダ、キムチスープ
夜 バゲット、サラダ、牡蠣の豆乳スープ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 00:04:37 ID:eZBxToJh]
- >>315
164/41.1
朝：苺 300g、ガム２
昼：野菜サンドイッチ、ガム
間：白滝 500g、酢だこ 60g
キャベツ、めんつゆ
夜：カレー２皿、シチュー４皿位
キャベツ
ドカりましたよ！
シチューうまかったんだもん
一気にピザ路線
あﾞーーー
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 00:05:54 ID:/6w/cWTC]
- >>313
157/39
朝;ゆで卵白身3個
ブロッコリーとシジミの味噌汁
林檎黒酢
昼;手羽先塩胡椒焼き13羽
ダークチェリーヨーグルト
自作カレードリア
ブロッコリーとエビのサラダ
オニオンスープ二杯
間食;カレー煎餅
梅昆布茶
ミネラルウォーター1L
夜;キングサーモン刺身1パック
酢豚大量
明太シシャモ8匹
イカフライ2枚
野菜炒め深皿1
十穀米と白米ミックス二膳
ブロッコリーとシジミの味噌汁林檎黒酢
案の定デブってたので開き直りで食いまくりましたｗ
土日月と水分生活の予定…
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 00:50:32 ID:kPpX71VI]
- >>316さんのカロリーと栄養の取れてない状態が
食事内容が飢饉のあった時代の人みたいで
30歳まで生きていられるか心配です
一回でいいから、ここに食べたもの入力してみてよ・・・
www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 08:49:53 ID:TWGmHhp0]
- >>316みたいな摂食障害の人に何言っても無駄だよ。
一回痛い目に合わないと駄目だと思う。
まぁ今の時点で肌はもうボロボロだろうけど。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 15:14:35 ID:BkaP24Cq]
- 162センチ 38キロ 女
朝：バタートースト二枚、ベーコンエッグ(卵二個、ベーコン三枚)、カレーパン一個、コーンスープ、プリン一個
昼：とんかつ定食(ロースかつ、キャベツ、トマト、ご飯大盛り、味噌汁)、チョコパフェ
夜：牛カルビ弁当、卵サンド１パック、アイス二本、アーモンドチョコレート一箱
毎日けっこう食べてるよ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 16:31:48 ID:5R+4ipeQ]
- いっぱい食べてるのに細いですねー。羨ましい
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 17:25:46 ID:CDKurEtn]
- 158 37.2 生理○摂食○
朝・チーズくるみパン
昼・ひじきと水菜のサラダ
キャベツ千切り
夜・玉ねぎとほうれん草炒め
ゆで卵
セロリスティック
間・カンロ飴3個
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 17:31:58 ID:/6w/cWTC]
- >>313
157/39
朝;寝てた
昼;ゆで卵白身3個
林檎黒酢
カプチーノ
唐辛子梅昆布茶
夜;鯨のたたき1人前
肉じゃが深皿1
唐辛子梅昆布茶
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 19:50:48 ID:rm7zJMYq]
- 昨日>>325
165/41.5 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
みかん2個 バナナ1本
昼 玄米リゾット 鶏レバーの赤ワイン煮6個くらい
間 海苔の佃煮3口（←作りながら味見ｗ）
夜 キムチスープお椀1杯 絹豆腐3切れ めかぶ１パック
十穀米お茶碗1/3
これで終わりのはずが、レアチーズ3口食べてもーた。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 20:16:50 ID:wHjBXfob]
- 155/39.3 女 摂食（過食気味？）
朝：なし
昼：ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
夜：かき揚げ５個
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 21:06:30 ID:bOwRbzfh]
- 153/33.5
朝 なし
昼 鮪とアボカドのタルタル丼ごはん大盛り
夜 サラダ（キャベツ・ブロッコリー・もやし）、蓮根炒め、
ホウレン草のお浸し、かぼちゃの煮物
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 21:17:01 ID:Rh1r87Q2]
- 173/47.8
朝 小型バナナ4本。キウイ2個。生カシューナッツ30個。
昼 クロレラ20個。練乳メロンパン（499キロカロリー)。
とんがりコーン１パック（115キロカロリー)。
アップルパイ半分。
夜 無し。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 21:46:52 ID:/6w/cWTC]
- >>338追加
カプチーノ
唐辛子梅昆布茶いっぱい
ゆで卵白身3個
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 21:51:43 ID:UV8mo2vT]
- 158/40.6 健康 調整剤服用有
朝 みかん２個 プリングルス５枚
１６時ごろ 大戸屋の鳥肉と野菜の黒酢あんかけ炒め
695kcalって表示だったけど今日鶏肉ばっかりで野菜少なかったから900kcal位ありそう
１８時ごろ 苺のフレッシュジュース 250ml位
緑茶150ml程
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 22:32:41 ID:rm7zJMYq]
- 追加>>339
プチ全粒粉パン1.5個・・・・・
あぁぁぁあああああああああああああああ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 01:46:58 ID:pv2OXHgW]
- 157/39 女
朝 鮭・ご飯・みそ汁
昼 オムライス・抹茶パフェ
夜 きつねうどん
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 17:34:52 ID:hf4J15jB]
- 158 37.3 生理○摂食○
朝・梅茶漬け
納豆
ワカメのお味噌汁
昼・玉ねぎと小松菜の卵とじ
ワカメのお味噌汁
りんご
夜・こんにゃくのきな粉砂糖まぶし
ついにこんにゃくに手を出してしまった…
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 18:57:22 ID:YZAEd85v]
- 159/32
昼 黒棒 アイス
夜 白菜キムチ大量 ワカメ ブロッコリー１株
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 20:10:13 ID:/i8lXDhY]
- >>343
157/39
朝;ゆで卵白身3個
林檎大1個
茄子の味噌汁2杯
林檎黒酢
昼;カツ丼
キャベツ千切り
若布の味噌汁
らっきょ
間;なぜか八宝菜
唐辛子梅昆布茶
夜;麻婆春雨ラーメン
中華スープ2杯
林檎黒酢
ダイエット玉砕orz
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 20:43:18 ID:quF+/qB0]
- 153/33.5
朝 なし
昼 みたらし団子3本、シュークリーム1個、ホウレン草のお浸し
夜 トースト（アボカド＋マヨ＋チーズ）、サラダ、かぼちゃの煮物
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 21:04:02 ID:XVCJQuFP]
- 昨日>>339
165/41.6 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙１ オリゴ糖大匙1/2
りんご1/2（135g） バナナ1/2
昼 十穀米茶碗1/3 納豆1/2パック 鰯の生姜煮1尾 煮豆10粒くらい
なめこの味噌汁
間 バナナ1本
夜 鍋（白菜・ほうれん草・もやし・きのこ類・牡蠣）ご飯1膳
何故かイライラする。生理前か？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 21:24:01 ID:o5kGwP2J]
- 155/39.3 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ２０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）・ﾄﾏﾄ・ｼｭｰｸﾘｰﾑ
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ｼｭｳﾏｲ２０個くらい
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 22:30:29 ID:uFbeNYd0]
- 158/41 健康 調整剤服用有
朝 みかん２個
１７時ごろ マックポーク ふるチキン（チリ味） 野菜生活
夜 みかん２個
緑茶150ml程
マックポークあんま美味しくなかった ふるチキン２個にすればよかった
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 22:38:35 ID:Ee5rHPkm]
- >>331
164/41.5
(昨日)
朝：カレー２皿、シチュー４皿
バターロール、フランスパン
キャベツ、餡、ジャム
昼：りんごディニッシュ、牛乳
夜：おでん沢山
(大根、白滝、練り物色々)
間：焼き芋、干し柿、饅頭
チョコ、クッキー類
シュークリーム
過食。甘いの多っ！
デブるの嫌だけど
とりあえず生理くる体重まで肥えるので
しばらく書き込み止めてみようと思います。
351さんとか、生理ちゃんと来てるみたいで羨ましい…
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 01:28:18 ID:gQvuz+I8]
- 157/39 女
朝 まぐろの刺身五切れ・ご飯
みそ汁・サラダ
昼 回転焼き一つ・ヨーグルト
夜 サラダ・蟹雑炊
ササミ焼いたやつ一本
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 01:52:57 ID:K+TFZrWQ]
- 161/40♀ 生理○摂食×
朝 寝てた
昼 牡蠣と大豆のシチュー二杯
キャベツ千切りｺﾞﾏﾄﾞﾚで
夜 無し
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 06:10:13 ID:JrxKmq76]
- >>354
351です。
太るのは嫌だけど、その考えは正しいと思います。
まだ若いんだしね。
私も基礎体温計ってるわけじゃないから“ちゃんとした”生理なのか
解らないけど・・・。
私が言える立場じゃないけどね（・ω・）
ストレス溜めないでね。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 07:50:33 ID:oaV45J4h]
- 173/47.8
朝 バナナ。小型バナナ2本。生カシューナッツ7個。
生アーモンド7個。
昼 青汁。クロレラ20個。天ぷらそばミニサイズ（216キロカロリー)。
アップルパイ半分。
間 クッキー7枚。ジャスミンティ。
夜 無し。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 07:51:29 ID:jH9EsSQD]
- 160/35.6
朝 モロゾフのチーズタルト、クッキー２枚、カットメロン
昼 無し
夜 ざく切りキャベツ、サンクスの低カロパン（175kcal）、糖質０ビール350ml1缶
今日は仕事の後彼氏とごはん。
久しぶりに美味いもの食べたい！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 13:21:50 ID:KT4L1GDk]
- 携帯からですみません。下剤は使われてるんですか？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 13:29:24 ID:pAtLrxt2]
- 158/34
朝 豆乳・バナナ１本、グレープフルーツ５切れ、発芽玄米６枚切りの食パン１枚
昼 りんご1/2個、ワカメと茹でキャベツのおひたし、白滝とワカメとネギの煮込みスープ
夜 蒸かしさつま芋180ｇ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 17:04:39 ID:b/UwLOYe]
- 158 36.9 生理○摂食○
朝・海苔茶漬け
ワカメのお味噌汁
昼・レーズンスティックパン3個
夜・りんご
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 19:36:11 ID:zzYHeUS+]
- 153 38.5
生理○摂食無し
朝…食パン6枚切2枚 ベーコンエッグ 紅茶ケーキ クッキー5枚
昼…ペペロンチーノ グラタン コーラ
夜…ピザ３枚 フライドポテト
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:48:46 ID:b5H4mg8T]
- 153/33.5
朝 十穀ご飯、納豆、お麩のお吸い物
昼 トースト1枚半
夜 ご飯、酢豚（大盛り）、ワカメスープ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 20:53:25 ID:ylDPSIRI]
- 158/40ジャスト 健康 腸整剤利用有
朝 プリングルス５枚 みかん２つ
昼 ちょこもなかアイス 270kcal 野菜生活
夜 みかん２つ きんぴらごぼう１口
無糖紅茶350ml
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:02:05 ID:3rrGErUR]
- 155/39.4 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ２０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）・ﾄﾏﾄ・ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ４個
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ｹｰｷ１個・ｸﾚｰﾌﾟ１個・えび団子二口・ﾐﾆﾜｯﾌﾙ１個
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 21:12:52 ID:JrxKmq76]
- 昨日>>351
165/41.5 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご1/2（135g）
昼 玄米パン（つぶ餡入り）半分 野菜スープ 無脂肪ヨーグルト50g
間 煮豆5粒くらい
夜 十穀米キムチ雑炊 かぼちゃと鶏ひき肉の煮物 プルーン1個
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 22:07:41 ID:b1nohu8/]
- >>349
157/39
朝;苺1パック
ゆで卵白身3個
林檎黒酢
カプチーノ
昼;手羽中の塩胡椒焼き10羽
キムチスープ2杯
松坂牛のステーキ200g
十穀米2膳
タマネギのサラダ
間;ブロッコリー半株味塩で
カプチーノ
夜;赤いアロエヨーグルト1個
お寿司
エンガワ10貫.ウニ5貫.大トロ2貫.甘エビ2貫.トロサーモン5貫
ｋｕｉｓｕｇｉｔａ orz
悔いはない。
…ウソｗ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 23:35:59 ID:K+TFZrWQ]
- 161/40♀ 生理○摂食×
朝 (姉の手作り)醤油だんご一本
昼 イカミンチフライ×2
玉子焼き×2
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ胡麻醤油和え
焼き鮭×2
高菜おにぎり(ampm)×1
夜 なし
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 02:57:29 ID:457E7978]
- 173/47.8
朝 バナナ。カロリーメイト(４００キロカロリー)。
昼 クッキー10枚（500キロカロリー)。紅茶。
夜 青汁。プルーン3個。月見そば。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 18:23:42 ID:IcfYvggn]
- 158 37.1 生理○摂食○
朝・クリームチーズくるみパン
ドライパパイヤ
昼・セロリと小松菜のレンチンサラダ
夜・ざく切りキャベツ
ねぎとしめじの豆腐和え(豆腐半分)
おくら納豆の海苔巻き
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 20:50:02 ID:4Fqq5PqA]
- 155/39.4 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ２０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）・ﾄﾏﾄ・食パン１枚
昼：おから焼き・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：厚切り食パン（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）・ﾐﾆﾜｯﾌﾙ１個・ﾌﾟﾘﾝ１個・ｱｲｽ１個
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 21:38:30 ID:RWMT7AB+]
- 153/33.5
朝 チーズトースト1枚、納豆、ブロッコリー
昼 トースト1/2枚、シリアル40g、カボチャの煮物、ブロッコリー
夜 雑炊2杯、サラダ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 21:45:13 ID:vcAvm0fs]
- 昨日>>367
165/41.5 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
みかん1個 バナナ1/2
昼 玄米パン（つぶ餡入り）半分 バナナミルク（バナナと牛乳をミキサーでガーーーっと）
新生姜のドライフルーツ5個
夜 十穀米 レッドキドニービーンズのスープ オムレツ（キャベツ・ベーコン入り）
かぼちゃの煮物
体重に表れてないけど、むくみが酷い。。。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 00:13:52 ID:fP/cdAen]
- >>368
157/39 6.5%
朝;ゆで卵白身3個
苺1パック
バタートースト2枚
タマネギサラダ
カプチーノ2杯
昼;カルボナーラ
タマネギサラダ
カプチーノ
夜;地鶏テール塩胡椒焼き16個
ほうれん草おひたし
車海老お刺身で3匹
キングサーモン刺身1人前
卵粥2杯
あー体脂肪1.5%増してた…
いい加減体重も戻さないと。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 00:14:41 ID:fP/cdAen]
- 連投スマソ
>>371
いつもキャベツざく切り何味で食べてますか？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 02:33:08 ID:E9WTsbQy]
- 161/40♀ 生理○摂食×
朝 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(黒ごま)×1袋
昼 お雑煮
(玄米もち×2、小松菜、あげ)
夜 (ガストで)
温泉卵のｶﾞｰﾃﾞﾝｻﾗﾀﾞ
小ｴﾋﾞのﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 07:58:45 ID:xLaWWuIk]
- 161/40
朝 ﾊﾟﾝ
玄米お粥
昼 ﾍﾞｰｸﾞﾙ
こんにゃくﾁｯﾌﾟ
夜 雑炊
ｺﾛｯｹ
ｱｲｽ2つ
ﾎﾟﾃﾏﾖﾄｰｽﾄ
計1800㌍
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 10:41:03 ID:je/vxXED]
- 173/47.8
朝 バナナ。クッキー5枚。ハーブティー。
昼 クロレラ20個。きのこそば(280キロカロリー)。
夜 青汁。きつねそば。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 14:39:12 ID:7CysVC8L]
- 163/44 生理〇摂食〇治療中。
朝→みそ汁、砂肝炒め、ｼｪｲｸ(300kcal)
昼→ｻﾗﾀﾞ、砂肝炒め、みそ汁(200kcal)
おやつ→毎日果実
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 16:02:52 ID:44WSiSsy]
- 170*46.2 生理○ 摂食×
朝
青汁×野菜ジュース
ヨーグルト（45キロcal）
昼
お粥（鮭）
漬け物少量
プチトマト一個
トマトジュース
間食
黒豆茶
おしゃぶり昆布
夕方は野菜スープで今日はおしまい。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 17:36:36 ID:N5I3l8LY]
- 158 36.9 生理○摂食○
朝・ジャイアントパンダ
昼・焼き豆腐のきのこあんかけスープ
ざく切りキャベツ(レンチン)
きゅうりちくわ
夜・ワカメとネギのお味噌汁
>>376さん
野菜類にはポン酢です。
マヨやソース、ドレッシングは家に置いてないんです。
生野菜は、酢味噌か甘味噌をちょんちょんとつけて食べる日もあります。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 18:26:27 ID:oJVKxPhu]
- 153 38,5
生理○摂食×
朝…ご飯 味噌汁 酢豚 莓タルト
昼…マックポテト フルーリー
夜…唐揚弁当 ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾆﾗ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 19:02:56 ID:B7ZrLKdo]
- 156/36 生理○
朝、ﾐｰﾄｿｰｽロールｷｬﾍﾞﾂ
昼、ｺﾝﾋﾞﾆのサラダ
夜、ポッキー、ﾁｮｺｱｲｽ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 19:09:38 ID:7CysVC8L]
- >>380
みんな30ｷﾛ代なんだ。羨ましい。
夕方→ﾐｶﾝ、毎日果実
夕食→鶏肉ｶﾞｰﾘｯｸ炒め、豚汁
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 20:31:53 ID:zI5gvKem]
- 153/34
朝 雑炊2杯
昼 餅1個、納豆、サラダ
夜 ご飯、餃子6個、ホウレン草の和え物、大根スティック
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 20:41:08 ID:qvD+41mu]
- 158/41 健康
朝 プリングルス５枚 みかん２個
昼 カレーヌードル 410kcal
無糖 苺ミルクティー 200ml
茹で白菜とか食べたいけどキッチン寒すぎて無理
無駄に脂肪分取った
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 20:55:22 ID:XnRrUnoB]
- 155/39.3 女 摂食（過食気味？）
朝・昼：なし
夜：じゃがいも焼き小皿１杯・ｻﾗﾀﾞ・ﾏﾘｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ１個・ｹｰｷ1/4ﾎｰﾙ・ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ1/2枚
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 21:00:17 ID:H2mFxHae]
- >>375
いつもたっくさん食べていらっしゃってそのスペック 裏山です。
ってか、、体脂肪は逆に増やした方がいいのでは？
何か運動とかされてますか？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 21:05:49 ID:vYvCrk+4]
- 157.5/40.6 ♀ 健康
朝/バナナ、豆乳
昼/ごはん、ささみ、ふりかけ
間/たまごぼーろ
夜/ごはん、ささみ、じゃこ、ふりかけ、たまごぼーろ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 21:06:27 ID:wnXIhNRG]
- 157/38/14％ 生理⇒△(不順) 摂食⇒無
朝⇒無
昼⇒8枚切食ﾊﾟﾝ1枚､ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､昨夜の残り物のｶﾚｰ(ﾙｰのみ)､黒糖かりんとう2つ
夜⇒ご飯､ﾋﾚｶﾂ2切れ､味付けﾒﾝﾏ､豆腐､胡瓜とﾜｶﾒの酢の物､えのき茸と春菊のお吸い物､ｷｳｲ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 21:53:23 ID:G9VZh9tU]
- 昨日>>374
165/41.3 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
みかん1個 バナナ1/2 最中1個
昼 蕎麦(辛味大根、ワカメ、海苔が乗ってた)
紫芋アイス
夜 チゲ鍋 長芋.オクラ.もずくのサラダ
昼と夜は外食。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 22:00:54 ID:xLaWWuIk]
- >>378
161/40
朝 ﾊﾟﾝ
玄米お粥
昼 ｱｲｽ
こんにゃくﾁｯﾌﾟ
夜 雑炊
ﾄﾞｰﾅﾂ
ﾋﾞｽｹｯﾄｱｲｽ
計1000㌍
この2日忙しくて昼がまともに食えてない(´･ω･`)
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 23:25:44 ID:BS8ftZf/]
- いつもロムってましたが初参加です。
168/47.5/22 生理○（ピルユーザー）
朝 ホットサンド（食ﾊﾟﾝ8枚切り2枚、ｽﾗｲｽﾁｰｽ、ﾍﾟﾝﾈ）
昼 おにぎり（2個）
夜 味噌鍋（豆腐1丁、大根1/3本、にんじん1本、こんにゃく1枚、わかめ）
ウイスキー200ｍｌ
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ50回
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 23:51:05 ID:je/vxXED]
- 173/47.8
朝 無し。
昼 バナナ。クロレラ20個。青汁。クッキー10枚。
夜 青汁。きつねそば。クリームパン。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 00:24:18 ID:bhRbXXEW]
- 157/39 女
朝 食パン一枚・バナナ一本
無糖ヨーグルト一カップ
スクランブルエッグ
昼 鮭おにぎり一個・サラダ
バニラアイス一カップ
夜 クリームシチュー1/2皿
バターロール一個
トマトスープ一皿
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 03:32:59 ID:rnNZ7BXL]
- >>375
157/38.6 5.1%
朝;ゆで卵白身3個
ダークスイートチェリーヨーグルト1個
柿1個
苺半パック
林檎黒酢
昼;手羽中塩胡椒焼き10羽
野菜モリモリのタンメン
中華スープ
黒ウーロン茶
夜;キングサーモン刺身1パック
豆板醤野菜炒め深皿2杯
シシャモ5匹
お茶漬け混ぜたお粥ボール大1杯
林檎黒酢
>>382
ポン酢ですかありがとう！
ポン酢苦手なんですがかけてみようかな。
いつも食べるとき塩ドレだから。
>>389
や、食べ過ぎで年末から3キロ増えてます。
塩辛いのばっかだから浮腫もあるかもですが、
太ももと腹周りが素晴らしいことになってます。
運動は早く起きれたとき2キロ程走ってる感じです。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 08:08:40 ID:0mrmuH+C]
- 158/34
朝 ６枚切り玄米食パン１枚、バナナ１本、豆乳、かぼちゃ２切れ
昼 林檎1/2、トマト１個、きゅうり１本
夜 蒸かしさつま芋175ｇ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 16:58:37 ID:yhsJmnJj]
- 170*45.8
朝
豆乳、ヨーグルト
昼
鮭お粥、漬け物、プチトマト一個、野菜ジュース
間食
黒豆茶、茎わかめ、梅こんぶ
夕
納豆1/2、ココア
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 17:54:33 ID:NGDo4FQ5]
- 158 36.8 生理○摂食○
朝・納豆細巻き2本
昼・かんぴょう細巻き
ひじき、キュウリ、かにかまのレタス巻きサラダ
りんご
夜・ワカメとネギのお味噌汁
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 18:19:19 ID:SIPmlii7]
- 161 37前後 ♀ 生理○ 摂食○(拒食+過食嘔吐）
昼：野菜サラダ(200カロリー)
間食：シュガーレス飴,ガム
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 20:48:00 ID:13yVKVlp]
- 153 38.5
生理○摂食×
朝…メロンパン チーズトースト サラダ スクランブルエッグ ウィンナー 南瓜のポタージュ
昼…焼き肉定食
夜…ご飯 味噌汁
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 21:15:39 ID:p7ki2P37]
- 173/48
朝 無し。
昼 ゴールドキウイ。クロレラ20個。青汁。チーズトースト。
クレープ。ひまわりの種50グラム。
夜 ゴールドキウイ。バナナ。みかん。りんご1/4。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 21:20:56 ID:NqTY0ANA]
- 160/37.5/16%
朝 キットカット1袋、飴1つ
昼 おしるこ(缶ジュース)
間 ピノ2、かぼちゃ2切
夜 カレールウ小1杯
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 21:33:34 ID:NgOjvBFr]
- >>397
389ですが、多分だいじょぶじゃない？
女性だと思いますが、体脂肪10%切っちゃうと…大変ですよね＾＾；
気にしていらっしゃるよりもずっと細いと思いますよ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 21:37:54 ID:KsaMrFxC]
- １６１／３８．５ 生理○ 摂食×
朝 カレーパン、ガトーショコラ、チーズケーキ
昼 食べる暇がなかった
夜 寿司、焼そば、ショートケーキ、シュークリーム
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 21:43:58 ID:2BslYwUr]
- >>390
157.5 40.3 ♀ 健康
朝/飴1ｺ
昼/かまぼこ､ちーかま､飴2ｺ
夜/ちーかま､海老3尾､ゆば､豆腐､苺3ｺ､干し無花果沢山､ピルクル
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 22:05:51 ID:y6S/HCEs]
- 158/40.6 健康
朝 プリングルス５枚 みかん１個
昼 ごまアイス ２１０kcal 野菜ジュース 70kcal
間食 野菜寒天ジュース 80kcal
無糖いちごミルクティー 350ｍｌ
雪というか風がすごすぎて水泳行けなかった・・・
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 22:22:50 ID:edTqtCG5]
- 162/41 生理×摂食〇
朝↓
黒糖ロールに
マーガリン付け３つ
たまごﾊﾟﾝ
ナッツチョコ280ｇ
野菜スナックﾊﾟﾝ１袋
昼↓
サイコロこんにゃく１つ
夜↓
ディニッシュﾊﾟﾝ
チーズバーガー
かりんとう
チョコシュークリーム
シュークリーム
アイス３こ
豚とキャベツの味噌炒め
プリングルス
ファンシ―
肉まん
ツイストドーナツ
モンブラン
納豆
ご飯茶碗１杯
お味噌汁
しみチョコ１袋
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 22:24:55 ID:11EAVetc]
- 155/39.3 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ１０ｇ・ﾘﾝｺﾞ煮・ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ１個・ｸｯｷｰ３個・ｱｲｽ１個・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ＭＯＷ１個・ｶｽﾃﾗ１切れ・大判焼き１個・豚肉炒め少し
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 22:36:19 ID:yXWviSrr]
-
165/41.3 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご1/2（140g） みかん1個 生姜のドライフルーツ3個
昼 全粒粉パン レッドキドニービーンズのスープ 芋ようかん1切れ
夜 水炊き鍋 黒糖1かけ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 22:45:12 ID:YiPYaZzB]
- 153/34
朝 なし
昼 蒸しキャベツ
夜 寿司3貫（白子、イカ、サーモン）
大根サラダ、天ぷら少し、焼鮭、タコ刺身
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 23:09:54 ID:fT6NqMi0]
- >>411昨日は>>392
さっきまで規制かかってたorz
誰かが荒らしてたらしいです。。。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 23:11:56 ID:NgOjvBFr]
- >>409
摂食に○ついてるけど、、
吐いてないよね？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 23:20:34 ID:edTqtCG5]
- >>414
胃の食べ物全部
さよならしました
ごめんなさい
なんで普通の子で
痩せてる子は
細いのかな―…と
思ってたけど
結局みんな食が
細いんだね
痩せの大食いも
いるみたいだけど
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 23:57:54 ID:PASwms6L]
- >>415
吐いちゃダメだよ...(´･ω･`)
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 00:00:53 ID:6RXd5rpQ]
- 160/43 健康 生理今日から
朝 チーズトースト みそ汁
昼～間食 ミスドのドーナツ Dポップ、新商品の北海道あずき1個、ビターチョコ1個
パフリング4種を各3分の1切れずつ 干し柿1個
夕 カフェオレ
ミスドの新商品を全部買ってみて9種！かじってみたら
コンプするどころか夕飯が一口ものどを通らなくなってしまった
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 00:20:25 ID:XjkJSbei]
- >>394
168/47.2/21.5 生理○（ピルユーザー）
朝 食ﾊﾟﾝ6枚切り、ﾏﾖ
昼 おにぎり（2個/0.5合）
夜 温野菜（ﾌﾞﾛｯｺﾘ1株、にんじん1本、胡麻ぽん酢ﾏﾖ）、塩えんどう豆80ｇ
ｲｶの塩辛、ウイスキー200ｍｌ
間食 にぼし3本
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ50回、半身浴2.5ｈ（夕食食べながら…
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 00:56:34 ID:UO15c3YL]
- >>415
吐いちゃだめだよ・・・暴食せず、もっと気持ちをしっかり持とうよ
あなたが吐い食べ物には、生きたいのに殺された
豚さんや牛さんの大切な肉も入ってるんだよ('A`)
命を大事にしようよ・・・
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 01:59:20 ID:L+XXXPbw]
- >>391
157/38/14％ 生理⇒△(不順) 摂食⇒無
朝⇒ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ(387kcal)､SOYJOY(133kcal)
昼⇒回転寿司にて18皿､ｼﾞｪﾗｰﾄ(抹茶とﾁｮｺﾁｯﾌﾟ)
夜⇒無
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 05:42:02 ID:rLv5x52S]
- >>397
157/38.8 5.5%
朝;ゆで卵白身3個
豆板醤野菜炒め深皿2
お茶漬けのもととゆかり混ぜたお粥茶碗2
しじみとブロッコリー味噌汁2林檎黒酢
昼;手羽先塩胡椒焼き13羽
宅配カレードリア
宅配シーザーサラダ
黒ウーロン茶
夜;キングサーモン刺身1パック
チキンカツ煮カツ1枚分
甘い卵焼き卵3個分
冷凍エビチリ
炊き込みご飯茶碗1
キャベツの味噌汁2
黒ウーロン茶
林檎黒酢
>>405
体重計壊れてるかも…。
腹周りの肉が数値と比例しないｗｗｗ
いい加減ヤバス。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 08:06:47 ID:NJib0tJq]
- 160/35.2
朝 タルトセット、クッキー２枚
昼 無し
夜 千切りキャベツ、サンクスの低カロパン（175kcal）、糖質0ビール半分
ハムエッグ味のパンがうますぐる。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 17:56:50 ID:61ylS3K8]
- 豚や牛がいつ生きたいといったのか…
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 18:23:36 ID:suKLO/Z0]
- 158 36.8 生理○摂食○
朝・海苔茶漬け
昼・チーズトースト(8枚切り)
ひよこ豆、ひじき、きゅうり、かまぼこのポン酢和えのレタス巻き
夜・おでん(大根1、昆布1)
りんご
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 18:35:58 ID:9p1FxwCy]
- >>423
ＷＷＷＷＷ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 20:22:30 ID:zifZ4q0f]
- 昨日>>411
165/40.8 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご1/2（135g） 栗饅頭1個
昼 玄米パン（豆きんとん入り）半分 野菜スープ
間 パンプキンパイ1個
夜 オートミールのお粥（野菜たっぷり） ケーキ1個
気が付いたら甘い物いっぱい食べてたorz
千疋屋のケーキの誘惑に勝てるわけが無いｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 20:34:33 ID:fGlK0s11]
- 173/48
朝 小型バナナ。りんご1/4。クロレラ10個。チーズトースト。
昼 クロレラ10個。アルファルファ1パック。ブロッコリーの芽
1パック。きつねそば(調味料抜き)。焼き海苔10枚(20kcal)
夜 小型バナナ3本。青汁。生もやし200グラム。
ブロッコリーの芽1パック。クレイジーソルトイッパイ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 21:06:58 ID:L+XXXPbw]
- >>420
157/38/14％ 生理⇒△(不順) 摂食⇒無
朝⇒無
昼⇒豆乳+ﾊﾞﾅﾅ､ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾁﾛﾙﾁｮｺ(きなこもち)×2､あずきｷｬﾗﾒﾙ×2
夜⇒8枚切食ﾊﾟﾝ1枚(+ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)､野菜たっぷりｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ､ｷｬﾍﾞﾂとﾍﾞｰｺﾝのｻﾗﾀﾞ(+ごまﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)､水菜､胡瓜と大根の漬物､ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 22:05:18 ID:6sfV5HQN]
- >>415
吐きたい気持ちも分かるけどね…なかなか抜け出せなくなるから
早目に回復願ってるよ。
でも、結構食べてるのに痩せてる人いるよ？ここには特に。
>>421
多分ｗ 体脂肪は、、やっぱり壊れてるんじゃ。
>>423
人格疑う…こういう人に出会うのは初めてかも。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 22:12:56 ID:lEsVjRkO]
- 155/39.3 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ３０ｇ・ﾘﾝｺﾞ煮・パン三口・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：MOW１個・大判焼き１個・ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ２個
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 23:21:27 ID:7N1T+4dL]
- 153/34
朝 なし
昼 チーズトースト1枚、白菜とツナの蒸し煮
夜 お焼き（かぼちゃ）1個、鰻の笹寿司1個、大根サラダ、白菜とツナの蒸し煮
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 23:32:05 ID:NUvD+lPW]
- >>417
160/43 健康 生理痛重
朝 チーズトースト
昼～間食 ミスドの新商品ドーナツ 残り合わせると5個分くらい
夕 紅茶
2日続けてやばい
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 23:55:57 ID:QZ5g6czn]
- >>407
157.5 40.7 ♀ 健康
朝/なし
昼/ご飯300ｸﾞﾗﾑ､ふりかけ､鮪10切れ､じゃこ
間/ゼリー飲料
夜/ご飯400ｸﾞﾗﾑ､ふりかけ､そぼろ､苺3ｺ､大きめヨーグルト1ｺ､無花果3ｺ､チョコレート4枚
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 01:12:40 ID:ubmD5Nnx]
- >>418
168/47.2/22.5 生理○（ピルユーザー）
朝 ホットサンド（食ﾊﾟﾝ8枚切り2枚、ｽﾗｲｽﾁｰｽ、ﾍﾟﾝﾈ）
昼 おにぎり（2個/0.5合）
夜 カレー鍋（白菜1/6、ｷｬﾍﾞﾂ6枚、豆腐1丁、わかめ、うどん1玉、餅2個）
運動等 3駅歩いた。コロコロ50回
体脂肪率ﾔﾊﾞｽ。土日は食べまくる。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 04:30:11 ID:M4dCtTlT]
- 157/39 女
朝 ししゃも三匹・ご飯・みそ汁
昼 炒飯
夜 鍋焼きうどん
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 09:03:01 ID:Js9w5die]
- >>393
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ
お粥
おから煮
昼 わかめｿﾊﾞ
おから煮
間 ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ
夜 雑炊
豆腐揚げ
ｱｲｽ2つ
計1600㌍
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 09:39:58 ID:Rt01S6F8]
- 140ｾﾝﾁ33ｷﾛ 生理◎摂食×
昨日の
朝ごはん→ｵﾑﾗｲｽ(ご飯1合) ｻﾗﾀﾞ ﾔｸﾙﾄ 昨日買ったｷﾙﾌｪﾎﾞﾝのﾀﾙﾄ3種類を彼氏と半分こ
お昼ごはん→ﾐｽﾄﾞを2つ
ﾄﾞﾝｷｰでﾁｰｽﾞﾊﾞｰｸﾞ ﾒﾘｰｺﾞｰﾗﾝﾄﾞﾊﾟﾌｪ
おやつ→ﾐﾙｷｰのあめ ｸﾚｰﾌﾟ
夜ご飯→肉じゃが ご飯(1合) 味噌汁 おひたし 鯖の味噌煮
寝る前→ｶﾙｱﾐﾙｸ ｲﾁｺﾞﾐﾙｸ 彼が買ってきたｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝのﾊﾟﾝ
食いしん坊だから彼と割り勘でなるべく自炊にしてます｡
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 09:48:38 ID:jKJc/il3]
- 153 38.5
生理○摂食×
朝…バナナ豆乳ジュース
昼…カロリーメイト１箱
夜…ご飯 焼き魚 味噌汁
今日は食べる時間がなくて、食事がおろそかになったorz
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 10:23:43 ID:92Ncrkkm]
- 153/36.5 ♀ 生理×摂食○
朝→ﾐﾆｷﾑﾁ丼･ﾌﾞﾘﾄｰ
昼→なし
夜→野菜炒め･枝豆･あたりめ･ﾋﾞｰﾙ2ﾘｯﾀｰ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 14:58:20 ID:cuiHPOcr]
- 嘔吐してるんですか？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 17:27:33 ID:0lD3C75I]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・梅茶漬け
納豆
昼・おでん(大根2、ちくわ1、昆布2)
りんご
夜・きゅうり(しその実入り味噌)
間・カンロ飴3個
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 21:13:07 ID:17g+ixXl]
- 153/33.3
朝 なし
昼 お焼き1個、だし巻き、ブロッコリー、パイ&クッキー大量
夜 湯豆腐1/2丁 菜の花のお浸し、ブロッコリー
昼過食してしまった…
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 21:29:01 ID:jKJc/il3]
- 153 38.5
生理○摂食×
朝…チョコベーグル くるみベーグル オムレツ ヨーグルト コーンスープ
昼…塩ラーメン チャーハン 餃子
夜…フライドチキン ご飯 味噌汁 グリーンサラダ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 21:47:03 ID:NjqbThIU]
- >>432
160/43 健康 生理中
朝 納豆と卵
昼～間食 麺 ドーナツ7個買って残り2個弱
夕 うどん
ミスドやばい…2月1日から値上げするからってのとポイントねらいと
あまりに寒くてうどん食べた
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 22:00:56 ID:+9o26a+z]
- >>412とかは、リアリティーあるんだけど、>>443とかはかなり嘘っぽい。
嘘じゃないなら、たまに沢山食べた日だけ書いてない？
相当な運動していない限り、ありえないと思う。
痩せの大食いって、実は存在しないらしいよ。
大食い選手とかも吐くのは暗黙の了解らしいし。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 22:35:35 ID:nMFgYx+x]
- 昨日>>426
165/40.6 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
みかん1個 バナナ半分
昼 玄米パン（豆きんとん入り）半分 具沢山味噌汁 漬物
間 生姜のドライフルーツ3個
夜 十穀米 オクラ納豆 めかぶ1パック 具沢山味噌汁
ひよこ豆とひじきのサラダ少し
>>440
私は嘔吐恐怖なので吐けません（･ω･）
私に聞いてる訳じゃないかもしれないですが・・・
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 22:40:05 ID:JUvKSVky]
- 155/39.5 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ３０ｇ・ﾘﾝｺﾞ煮・パン三口・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ｹｰｷ1/4ﾎｰﾙ・魚三口・ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝでっかいの１個
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 23:05:05 ID:lWgS64rn]
- >>428
157/38/14％ 生理⇒△(不順) 摂食⇒無
朝⇒無
昼⇒あんまん(257kcal)､8枚切食ﾊﾟﾝ1枚(+ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)､貰い物のﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾊﾟｲ1個
夜⇒炒飯(お椀1杯)､ｻﾗﾀﾞ(ごまﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)､野菜たっぷりｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ､菜の花のおひたし､抹茶のとろふわﾌﾟﾘﾝ(143kcal)､ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲﾐﾆ1個(40kcal)
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 23:16:40 ID:Js9w5die]
- >>436
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･芋ようかん
昼 わかめｿﾊﾞ
夜 鍋(大量)･ｷﾞｮｳｻﾞ2つ･ｱｲｽ2つ
計1400㌍
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 23:45:21 ID:dJXwmC94]
- 173/48
朝 りんご1/2。青汁。クロレラ20個。チーズトースト。
バジルソース。
昼 バナナ。青汁。クロレラ20個。ファイブグレインブレッド3枚。
(約180kcal)。チーズ1枚。バジルソース。
夜 どっさり食べてしまった。もしかしてバジルソースに食欲
増進剤でも。。。
マカダミアナッツ40グラム。
オールドファッション1/2。ミルクチョコサンドクッキー(240kcal)。
フルーツケーキ1切れ。アップルパイ(425kcal)。カロリーメイト2本。
どら焼き。チーズフランス。
ウォーキング6時間以上7時間未満。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 00:52:27 ID:07MGdKTp]
- 162/38.2 生理×摂食×
朝昼 おはぎ 煮物(大根,油揚げ,豆腐,切り餅) あられ17g
夕方 おはぎ 煮物 あられ17g
夜 コロッケパン 卵サンド コロッケ1 チョコスナック菓子1/2袋 つぶあん少々
少し食べ過ぎたな…
明日は自重しよう
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 01:09:15 ID:cse3f6vi]
- 158/41 健康
朝 プリングルス５枚
16時半から ラーメン屋ハシゴ ネギとんこつ特大チャーシュー入り
塩ラーメン 普通盛だけど麺が通常の1,5倍入りだった
ミニストップ 塩キャラメルソフト
ウェルダースオリジナル １個
ペプシネクス １本 爽健美茶１本
野菜ジュース飲み忘れた！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 04:59:06 ID:KH5F6q0p]
- 157/39 女
朝 食パン一枚・ウインナー三本
サラダ・シフォンケーキ一個
牛乳1/2杯
昼 ナポリタンスパゲティー
夜 みそ汁・ハンバーグ一個
サラダ・ご飯1/2杯
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 08:18:37 ID:3cen3ICn]
- >>445
いるだろｗ
自分もそうだし、周りにもいる。
吐いてないよ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 11:04:40 ID:pcaBV4MY]
- >>445
>>443(>>438>>402>>383)だけど、吐いてませんよ～。
食べる量も普通～やや多めくらいだし健康体です。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 11:07:28 ID:pcaBV4MY]
- 毎度サゲてないうえにスレ汚しごめんなさい。
ノシ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 11:29:26 ID:aS/9RwI6]
- 168/48 生理：不順だけど有る。摂食：無し
朝：フランスパン２切れ（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰつけて）、ｺｰﾋｰ１杯、ｷｰｳｨ１個
昼：焼肉屋のランチ
夜：豆乳１杯
寝る前：焼酎２杯
いつもこんな感じ。たまに昼が魚系になるかな。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 12:04:35 ID:c1tkrJEm]
- >>445
大食いなんて極端すぎだよ
３０後半くらいだったら、たまにたくさん食べてても
保てるとおもうんだけどな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 14:24:49 ID:mSMldnIN]
- 164/45
朝・ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ150ｸﾞﾗﾑ
昼・玉子ｻﾝﾄﾞ１切、ｼｭｰｸﾘｰﾑ半分(油ﾎﾟｯｸて挫折)、ｺｰﾋｰ３杯、ﾁｮｺ３粒
夜はｶﾞｯﾂﾘいくぞ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 17:59:15 ID:EkBN872x]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・チョコ蒸しパン
昼・キャベツとブロッコリー(レンチン)
きゅうり(そば味噌)
夜・玉ねぎとキャベツの卵とじ
間・バニラクリームクッキー2枚(102ｷﾛｶﾛﾘｰ)
カンロ飴2個(54ｷﾛｶﾛﾘｰ)
明日、親が来るので油と炭水化物にまみれた食事になりそうorz
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 19:33:47 ID:BHfDmGqp]
- 159/31
朝 黒棒 アイス
昼 黒棒
夜 レタス１株 ボイル海老６匹
白菜、えのきをポン酢でたくさん
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 20:10:29 ID:s24YqGwB]
- 155/39.5 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ３０ｇ・ﾘﾝｺﾞ煮・ｸｯｷｰ４個・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：もちｸﾘｰﾑ２個・ﾌﾟﾁｼｭｰ１個・うどん
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 20:33:31 ID:FPD63R4r]
- 152/38 生理あり 摂食なし
朝 トースト1、せんべい1、寒天ゼリー1、コーヒー
昼 焼そば
間食 もなか1
夜 ご飯、すき焼き茶碗2杯分
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 21:21:57 ID:+IVuezWI]
- 昨日>>446
165/40.6 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
みかん1個 バナナ1本
昼 蒸かし芋小（70g） 無脂肪ヨーグルト50g
夜 スープカレー＠銀座 サフランライス1/3
スープカレー旨かった！
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 21:40:22 ID:H+B0Fuld]
- 153/33.5
朝 なし
昼 菜の花のリゾット、サラダ、お焼き1個
夜 湯豆腐（豆腐1/2丁）、だし巻き
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 22:16:04 ID:4lkqby1F]
- 161/39 生理あり、摂食なし
朝：プチクロワッサン2個、プチパン2個、スクランブルエッグ、ソーセージ、ハム、
サラダ、コーンスープ、ヨーグルト、メロン、パイナップル
（ホテルの朝食バイキング）
間：甘酒
昼：そぼろ弁当、バニラアイス
夜：ご飯、味噌汁、鶏の唐揚げ、ほうれん草とベーコンの炒め物、
チーズケーキ、モンブラン
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 22:47:20 ID:av6WZfqR]
- >>448
157/38/14％ 生理⇒△(不順) 摂食⇒無
朝⇒納豆ご飯(+卵､醤油ﾏﾖ)､みそ汁､焼き鮭1/2切､湯豆腐
昼⇒たいやき(ｶｽﾀｰﾄﾞ)､たこやき大6個
夜⇒無
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 22:51:54 ID:d0d329ug]
- 173/48
朝 無し。
昼 バナナ。クロレラ40粒。青汁。マカダミアナッツ20グラム。
チーズトースト(ファイブグレインブレッド3枚。チーズ2枚。)
夜 青汁。きつねそば。
夜食 ハーブティ。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 23:33:06 ID:I1uBrmq4]
- >>449
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ2つ
昼 雑炊･ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
間 ﾁｮｺ･ｸｯｷｰ2枚
夜 ご飯･卵と豆腐煮込み･菓子ﾊﾟﾝ･ｱｲｽ
計 1750㌍
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 23:51:34 ID:Ca2wPsTd]
- >>444
160/43 健康
朝 トースト
昼～間食 チョコパフ カスタードクリーム
半熟ハムエッグパイ
夜 ポトフ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 06:01:11 ID:H0KS4zGl]
- 153 38.5
生理○摂食×
朝…チョコ バナナ ヨーグルト
昼…きつねうどん
夜…焼き鳥 揚げ出し豆腐 枝豆 唐揚げ 酒
間食…31アイス
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 07:45:00 ID:aQu5Q4Pz]
- 160/35.2
朝 ざく切りキャベツ、30kcalの八宝菜レトルト
昼 朝のキャベツ残り、ところてん
夜 牡蠣のたたき、いくら、キムチ、焼き芋、ビール沢山
夜は健康ランドでまったり。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 07:45:59 ID:zPRCY38V]
- 157/39 女
朝 鶏おこわ・鮭・みそ汁
バナナ一本
昼 オムライス(チーズ入り)
スフレのチーズケーキ一個
夜 お寿司(中トロ四貫・大トロ二貫・マグロ四貫・納豆巻き四個)
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 10:47:01 ID:et2N8ToG]
- 441さん
摂食って、嘔吐してるんですか？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/28(月) 15:39:14 ID:wmcKnn2A]
- なんでいちいち嘔吐を疑うのかわからない
>>441は毎日かっこうバランスとって食べてるじゃん
普通の半分以下の量ばっかりだけど。よくもつなあ…。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/28(月) 15:40:26 ID:wmcKnn2A]
- ×かっこう
○けっこう
わからないのは自分の方でした。ごめん。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 16:47:11 ID:npTkoLpy]
- >>475
摂食『○』ってなってるからじゃない？
あなたの方が目くじらたてすぎ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 19:24:03 ID:ZIn+eGXN]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・なし
昼・なし
夜・ゆず味噌豆腐(黒胡麻・よもぎ)
野菜天ぷら(しいたけ2、いんげん2、茄子1、竹の子1)
ブロッコリー、きゅうり、トマトのサラダ
網焼き厚揚げ
でっかい紫いものモンブラン
母来襲。
>>474さん、拒食入院後、現在もカウンセリングを受けているので、摂食○にしています。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/28(月) 19:47:33 ID:zuZG3iE4]
- 166/44/14%
生理× 摂食×
朝…リンゴ１個半
昼…８枚切り食パン１枚、カッテージチーズ少し、レタスとトマトのサラダ、おから小皿１杯、インスタントのわかめスープ１杯
間…のど飴６個、ブラックコーヒー１杯
夕…ご飯100g、レタスとハムと春雨のスープ１杯、牛蒡と榎茸と豚挽き肉の味噌煮込みハンバーグ、トマト半分、南瓜の胡麻バター煮込み小鉢１杯
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 20:16:43 ID:k7pwNQBT]
- 昨日>>464
165/40.6 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご1/2（140g） バナナ1本
昼 にんじんベーグル半分 フムス 野菜スープ
夜 玄米1/3膳 キムチスープ めかぶ
炒り黒豆20粒くらい・・・これが引き金になって、その後
中華ちまき1個・ベーグル半分・栗饅頭1個・蒸かし芋
炭水化物オンパレードになりましたorz
はぅ。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 20:30:38 ID:mJRDIKfv]
- >>478さん質問なんですが、入院は何ｷﾛでして何ｷﾛで退院しましたか？
どのくらいの期間入院してましたか？
気がついたら体重へらすの止まらなくなり１５８で２８になり、
これはヤバいと何とか３３位には増やしましたが
キープしていたいバカな女です。４０位にはしないとだけど
見た目が超かわったり、体重増加が止まらなくなったらと思うと
怖くて… だらだらすみません。ちなみに今日は
朝 りんご1／6個、バナナひとくち、オロナミンＣ
昼 飲むヨーグルト、カロリーメイト一本
夜 カルビ２人前、ロース３枚、チヂミひとくち、カシスオレンジ、
ハーゲンダッツ（バニラ）、チョコ、ヤクルト一本
今日は夜外食したので炭水化物と野菜ないけど、
いつもこんな感じです。増えたら調節してしまいます…
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 20:57:22 ID:r11ZPDtP]
- 161/39 生理あり、摂食なし
朝：なし
昼：チキンサンドイッチ、レモンジュース、フルーツジュース
夜：マックのハンバーガー、ポテト、天丼、シューロールケーキ、プリン、カップラーメン
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 21:40:27 ID:ZUz/UdNb]
- 155/39.7 女 摂食（過食気味？）
朝：なし
昼：ﾊﾟｽﾀ1/3・ﾋﾟｻﾞ２切れ・ﾁｰｽﾞｹｰｷ二口
夜：ｱｲｽ２個・ｸﾚｰﾌﾟ１個
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 21:44:52 ID:Nub2PXfs]
- 162/38 生理×摂食×
朝:チーズトースト1枚 南瓜サラダ ささ身のﾌﾗｲ2個
昼:コロッケパン
夜:なし
間食 黒糖2個 飴1個
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 22:17:08 ID:zPRCY38V]
- 157/39 女
朝 サラダ・南瓜コロッケ一個
ご飯・みそ汁
昼 卵とハムのサンドイッチ二つ
無糖ヨーグルト一カップ
夜 サラダ・みそ汁・納豆
ササミを茹でたもの一本
ご飯1/2杯・ポテチのり塩二枚
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 22:34:36 ID:HlmxXkTG]
- >>434
168/47.6/21.0 生理○（ピルユーザー）
朝 なし
昼 おにぎり（2個/0.5合）
夜 味噌鍋（豆腐1丁、大根1/3本、にんじん1本、こんにゃく1枚）
ウイスキー100ｍｌ
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ50回
土日はよく食った(*´Д｀)
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 23:08:39 ID:uBscKyMP]
- 173/48
朝 バナナ。パイナップル1/4。
昼 クロレラ20粒。青汁。
マカダミアナッツ13個。味付けされたカシューナッツ
イッパイ(40個ぐらい)。ピザ１切れ。ミニクロワッサン。
ハーブティ。
夜 クロレラ20粒。きつねそば。グァバ茶。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 23:14:00 ID:4gfL5sg9]
- 153/33.5
朝 炊き込みご飯、白菜煮
昼 鰻の笹寿司1個、納豆の味噌汁
夜 ご飯、鶏の甘酢炒め、白菜スープ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 23:24:32 ID:EX/SXSl5]
- >>470
160/43 健康 生理終
朝 チーズトースト ポトフ
昼 みかん
夜 栗ごはん みそ汁 ハムステーキ
新じゃがｳﾏｰ
ドーナツ消費する気起こらず
今日の分いらなかった
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 00:48:50 ID:Iw0v8GY1]
- >>421
157/38.25 7.2%
金曜夜家族で食べ放題へ
直後43ｗｗ
土曜朝39ジムに行き節制
日曜朝38.5軽く節制
今日に至る
朝;ゆで卵白身3個
ベーコン3枚,キャベツ千切り
オニオンスープ2
林檎黒酢
昼;麻婆春雨ラーメン
白菜煮たスープ深皿1
黒ウーロン茶
夜;キングサーモン刺身1パック
シーフードカレー具とルー
卵塩粥お茶碗1
林檎黒酢
>>429
ジムで5.3でした。
だから壊れてないみたいだけど運動しまくったのに増えたｗ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 01:23:36 ID:hxaWOV5D]
- >>469
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2つ
昼 讃岐うどん･豆腐
間 ﾏｯｸのｿﾌﾄﾂｲｽﾄ
夜 酒4杯･ﾁｬｰﾊﾝ･ｻﾗﾀﾞ･ｵﾑﾚﾂ･ｱｲｽ2つ･ｸｯｷｰ
計1900㌍
明日は体重ふえてそうｗｗｗ＼(^O^)／
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 02:10:09 ID:sBzsuazn]
- >>467
157/38/14％ 生理⇒△(不順) 摂食⇒無
朝⇒無
昼⇒SOYJOY(133kcal)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ250ｸﾞﾗﾑ(ﾌﾟﾙｰﾝｴｷｽ少々)､ﾏｰﾌﾞﾙﾎﾟｯｷｰ1袋(95kcal)､ﾁﾛﾙﾁｮｺ(きなこもち)×2､貰い物のもなか1個
夜⇒卵かけご飯､みそ汁､すき焼き､あじのﾌﾗｲ1切､ﾁﾛﾙﾁｮｺ(きなこもち)×2､貰い物のﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰｹｰｷ1個
お菓子食べ過ぎorz
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 13:39:18 ID:YbZgarOD]
- 170*45.8
朝
青汁豆乳、バナナ
昼
SOYJOY2本、チーズ一個、ホットトマトジュース
夕
豆乳春雨スープ
間
黒豆茶、梅干しこんぶ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 14:31:50 ID:EPnNVJjU]
- 478さん
お答えありがとうございます
過食のメニューではなかったので
何故なのかなと思ったので
私も全く同じ理由で通院しています
よくなるといいですね
頑張って下さい
失礼しました
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 18:26:39 ID:xFQ/x0yE]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・チーズトースト(8枚切り)
昼・トマト、ブロッコリー
野菜厚揚げのきのこあんかけ
夜・野菜たくさん味噌汁
青のり焼きちくわ
>>481さん、30.5で入院、35.5で退院です。一時帰宅を抜いて期間は1ヶ月くらいです。
>>494さん、ありがとうございます。頑張りましょうね。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 18:28:29 ID:h3Mncec0]
- 昨日>>480
165/40.8 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご1/2（135g）ドライフルーツ3個
昼 白菜とえのきのスープ にんじんベーグル1/2 フムス
間 ドライフルーツ5個
夜 蕎麦少し 白菜・オクラ・ツナの炒め物 煮豆 バナナ
お腹空いてないのに食べてしまう・・・。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 20:20:37 ID:nPZqEsg9]
- >>495お答えありがとうございます。目標体重とか言われてますか？
私も通院してたときは、せめて生理くるまで増やせと言われました。
体力も少ないから頑張らなきゃ。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 22:07:15 ID:s4FjhdN7]
- 153/33.5
朝 お粥、白菜のスープ
昼 チキングラタン、白菜のスープ
夜 チーズトースト1枚、サラダ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 23:04:25 ID:t45U25Ac]
- 173/48
朝 バナナ。アボカド1/2。醤油。みかん。
昼 クロレラ20粒。バタートースト。チーズケーキ1切れ。
夜 クロレラ20粒。きつねそば。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 23:09:50 ID:hxaWOV5D]
- >>491
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･ｶﾝﾊﾟﾝ
昼 こんにゃくﾁｯﾌﾟ･つなﾊﾟﾝ
夜 雑炊･ﾄﾞｰﾅﾂ･ﾍﾞｰｺﾝﾊﾟﾝ･ｱｲｽ･ｸｯｷｰ
計1500㌍
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 23:13:49 ID:xW/JrCrH]
- >>489
160/43 健康
朝 トースト ハムエッグ
昼 栗ごはん みそ汁
夜 ごはん ポトフ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 23:49:46 ID:mo7WE0NR]
- 155/39.7 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ４０ｇ・ﾘﾝｺﾞ煮・ｸｯｷｰ３個・ﾌﾟﾁｼｭｰ２個・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・かぼちゃ・ｵﾑﾚﾂ
夜：ﾁｹﾞ豚・大判焼き１個・食パン耳（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 23:59:42 ID:RGEHi6ir]
- >>486
168/47.2/20.9 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 食ﾊﾟﾝ6枚切り、ﾏﾖ
昼 おにぎり（2個/0.5合）
夜 洋風おから150ｇ（ｴﾝﾄﾞｳ豆、魚ｿ、にんじん含む）、ｷｬﾍﾞﾂ1/3玉(ｿｰｽﾏﾖ、焼肉のﾀﾚ）
ｲｶの塩辛、ウイスキー150ｍｌ
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ50回、半身浴2.5ｈ（夕食時）
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 01:47:32 ID:Bcn5Q09i]
- >>490
157/36.8 5%
朝;ゆで卵白身3個
グラノーラ深皿1
→低脂肪牛乳かけて
オニオンサラダ
林檎黒酢
昼;野菜炒め定食
→ご飯半分残す
イカのウニ和え小皿1
黒ウーロン茶
夜;白菜のニンニク風味お新香1パック
ブロッコリーとシジミの味噌汁
苺半パック
林檎黒酢
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 13:24:58 ID:tnFo0es3]
- 153 38.8
生理○摂食×
朝…ドーナッツ２つ 牛乳
昼…グラタン ミカン
夜…ご飯 焼き鮭 味噌汁
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:29:58 ID:wxL1OG1w]
- 158 36.3 生理○摂食○
朝・クリームチーズの白パン
昼・キャベツ、きゅうり、トマト
具たくさん納豆(赤しそ、ねぎ、かいわれ、オクラ、胡麻、卵)
夜・野菜たくさん味噌汁
りんご
間・カンロ飴2個
>>497さん、目標は同じく生理復活でした。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 17:40:15 ID:botUM++L]
- >>492
157/38/14％ 生理⇒△(不順) 摂食⇒無
昨日の食事
朝⇒無
昼⇒SOYJOY(136Kcal)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ250ｸﾞﾗﾑ(ﾌﾟﾙｰﾝｴｷｽ少々)､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(+醤油ﾏﾖ)､ﾏｰﾌﾞﾙﾎﾟｯｷｰ1袋､ﾁﾛﾙﾁｮｺ(きなこもち)×2､ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲﾐﾆ1個
夜⇒ﾌﾞﾘﾄｰ(341Kcal)､お弁当用の野菜炒め(20Kcal)､からあげ1個､切り干し大根､湯豆腐(+白菜)､ﾎﾞﾝﾀﾝｱﾒ5個(88Kcalくらい)
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 20:18:52 ID:HdkBwmyp]
- 153/33.5
朝 無し
昼 チーズトースト1枚 ハム2枚 サラダ
夜 お焼き1個(野沢菜)、ホウレン草のお浸し、キャベツ千切り
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 20:34:04 ID:kxjTwvuV]
- 173/48
朝 無し。
昼 アボカド1/2。醤油。スウィーティ6粒。クロレラ20粒。
レーズントースト。モツァレラチーズ1切れ。
夜 青汁。カシューナッツ30グラム(196kcal)。レーズントースト。
チーズケーキ1切れ。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 20:43:06 ID:Bcn5Q09i]
- >>504
朝測り忘れたので今計測
157/37.15 5.4%
朝;デミグラスオムライス
シーザーサラダ
カプチーノ
黒ウーロン茶
林檎黒酢
昼;エンガワ4貫
車海老2貫
有頭ボタン海老2貫
鯨1貫
鯛のあら汁2杯
ウニ4貫
白子軍艦4貫
白子ポン酢（ウマー！）
夜;明太シシャモ8匹
野菜炒め大盛（定食屋出前）
苺半パック
柿1個
おでん
→大根.ソーセージ3.しらたき
黒ウーロン茶
林檎黒酢
母が何故かいきなり朝からオムやらサラダを作ってくだすったｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 20:57:14 ID:wEy+CHme]
- >>506さん、何度もすみません。生理どのくらい止まってましたか？
自然に来ましたか？私はもう２年以上なくて…
自然に来るの待ちたいケド薬に頼らないとだめかも。
去年注射で一度おこさせたのですが、体力なくて副作用きつくて。
でももうそんなこと言ってられないし、行かなきゃな。
今日
朝昼 バナナひとくち、りんご1／6キレ、ヤクルト一本
夜 マイタケご飯少し、ゆで卵、トマト、ブロッコリー、レタス、
ほうれん草ごま和え、シュウマイ２こ、焼き鯖、バナナオレ、
ピノ一箱…寝る前に日課のヨーグルトとか飲みます
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 21:01:29 ID:lvRXwB5w]
- 155/39.7 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ４０ｇ・ﾘﾝｺﾞ煮・ｸｯｷｰ４個・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・かぼちゃ・ｵﾑﾚﾂ
夜：ｶｽﾃﾗ２切れ・ｸｯｷｰ２枚・ｱｲｽ１個・豚肉焼き
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 21:16:31 ID:CrD/l0oI]
- 昨日>496
165/40.7 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご1/2（145g） クラッカー3枚
昼 ベーグル半分 ツナ・白菜・トマトのスープ
間 スナック菓子（204kcal）
夜 キャベツ・玉ねぎ・エリンギの味噌汁 おくら納豆 おからの炒り煮少し
スナック菓子がぁぁ(ノ_・。)
お菓子禁断症状キタか？！
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 22:43:46 ID:+9MVk6on]
- >>501
160/43 健康
朝 ごはん みそ汁 納豆
昼～間食 みかん バナナ エンゼルクリーム マロングラッセ
夜 ごはん オムレツ ジャーマンポテト 納豆
冷え対策にはたんばく質でカロリーの4割（ｶﾞｯﾃﾝ）見てて納豆追加
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 22:51:44 ID:nrFYiik4]
- >>500
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ
昼 わかめｿﾊﾞ･ｸｯｷｰ1枚･ｶﾝﾊﾟﾝ5枚
夜 雑炊･ｺﾛｯｹ･卯の花･ｱｲｽ2つ
計1500㌍
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 23:06:46 ID:Vw3Ai4SN]
- 151/37
朝⇒ブラックコーヒー、ラブレ
昼⇒ココア、ソイジョイ(サンサジ味)、めかぶ
夜⇒豚肉の大葉チーズ巻き、焼魚(鰈)、金時豆、キムチ、
大根と厚揚げの炒め物、苺、温泉饅頭、クッキー1枚
間食⇒ゼリー、チェルシー1粒
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 23:11:04 ID:tGaMhytH]
- >>503
168/46.9/20.9 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 食ﾊﾟﾝ6枚切り、ﾏﾖ
昼 おにぎり（2個/0.5合）
夜 ﾄﾑﾔﾑｸﾝ鍋（ｷｬﾍﾞﾂ1/6、白菜1/6、にんじん1本、豆腐1丁、卵１個、わかめ）
ウイスキー150ｍｌ
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ50回
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 07:32:26 ID:Qgac4VY7]
- 157/39 女
朝 ホットドッグ一個・牛乳
昼 サラダ・鮭おにぎり二個
北海道チョコポテト一個
夜 サラダ・トマトスープ一皿
大根と人参の煮物一皿
鮭入り雑炊1/2杯
ダース（ミルク）二粒
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 11:07:02 ID:fFTIaLA9]
- ここのスレの人達はこの人くらい痩せてる人達が多いのかな？
mkrich.pupu.jp/youtube/youtube54.html
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 11:49:03 ID:2xMoja9k]
- どうやったらそんな体系になれるのですか？
教えて下さい、そして 以前体重（ﾃﾞﾌﾞとはいわなくとも）ﾁｮﾄはあった人。
アドバイス下さい！
私もあなた方のようなｶﾞﾘに戻りたい！！！！！！！
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 13:03:23 ID:LmxyMjI1]
- 510さん
すみませんが摂食持ちですか？
そんなに食べていてそのスペック羨ましいです
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 19:02:46 ID:81MahCAB]
- 158 36.3 生理○摂食○
朝・レタス卵サンド(マヨ、バター抜き。10枚切り2枚)
昼・きゅうり
チーズささかまぼこの照り焼き(4枚)
夜・野菜たくさん味噌汁
間・カンロ飴3個、きなこ棒1本
>>511さん、生理は7ヶ月止まりましたが、退院後3ヶ月で自然に復活しました。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 19:10:56 ID:QdubGVY0]
- 158/朝41 今42.2 健康 調整剤服用有
朝 プリングルス５枚 みかん１個
昼 ミルクシーフードヌードル 小倉アイス
夜 ３１アイスレギュラーダブル
にくまん ピザまん 各３ カレーまん２個 ぐらたんまん １個 計９個
無糖紅茶６００ml
ファミマとローソンとセブンと中華まん食べ比べ
セブンのピザまんがマイベストでした
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 19:30:17 ID:qDU0Ravq]
- >>510
157/36.65 5.1%
朝;なし
昼;苺半パック
林檎黒酢
間;カプチーノ
夜;レタス.キャベツ.ブロッコリーのコンソメスープボウル2杯
豚肉と玉葱のキムチ炒め
林檎黒酢
>>521
以前、自覚無く食べないことが当たり前の時期がありました。
仕事柄夜の飲酒のみとか…。
それでハイになって拒食症状態になってましたね。
今はボディバランスのイメージがおかしいままではありますが、
食事に関しては大切な両親の支えがあり開き直ることができ食べてます。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 19:46:20 ID:CnxLpaoR]
- 153/34
朝 チーズトースト1枚
昼 トースト2枚(チーズ、ジャム）、サラダ
夜 お焼き1個、サラダ、みかん1個
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 19:58:16 ID:LmxyMjI1]
- 523さん
調整剤って具体的にどんなものなんですか？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 20:03:34 ID:LmxyMjI1]
- 524さん
お答えありがとうございます
お寿司とか食べる量とか健康的なのに
保ててて、すごいなって
嘔吐なしですよね？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 20:25:12 ID:A/QUepO/]
- >>522ありがとうございます。良かったですね。
もう、減らしたいなんて思ってませんよね？
今のほうが元気に過ごせて幸せですか？私も元気になろう…。
また、増量中の食事と今のキープの食事は同じ位の量ですか？
それとも増量中のほうがやっぱり多めでしたか？
増え続けるのが怖くて、増えたら調節してしまうのどうにかしなきゃ。
今日
朝昼 スイスロールひときれ、カフェオレガムシロたっぷり
夜 唐揚げ５こ、レタス、トマト、ブロッコリー、玉子焼き、
ちくぜん煮（人参、蓮根、鶏肉の皮、うずら）、三ツ矢サイダー、
雪見大福、チェリオのアイス、チョコ３、餅のお菓子、
寝る前にヤクルト一本飲むヨーグルト一本飲みます。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 20:28:28 ID:qDU0Ravq]
- >>527
いえいえ～
嘔吐してないですよ。
あとやっぱり当然増えたり戻ったりありますよ。
それはもう仕方ないでござるよ
と、思えるようになったかなと！
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 21:01:52 ID:FZzPqtBE]
- 155/39.4 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ４０ｇ・ﾘﾝｺﾞ煮・ｸﾗﾝﾁ４個・ﾄﾏﾄ
昼：おから焼き・かぼちゃ・ｵﾑﾚﾂ
夜：ﾊﾟﾝ２枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）ﾒｰﾌﾟﾙｱｲｽ・ﾁｰｽﾞｹｰｷ２ｶｯﾄ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 21:12:33 ID:Omc4QQrG]
- 173/48
朝 バナナ。プルーン3粒。カシューナッツ30グラム(196kcal)
昼 青汁。クロレラ20個。レーズントースト。モツァレラチーズ1切れ。
キットカットとちおとめ(240kcal)。
夜 バナナ。スウィーティ4粒。アーモンド30グラム(197kcal)。
クランベリー(ドライフルーツ)10粒ぐらい。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 21:32:07 ID:C6IyCLUZ]
- 昨日>>513
165/40.4 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご1/4 みかん1個 チョコ3粒
昼 雑穀ソーダブレッド1切れ 野菜炒め バナナ1/2
間 青汁 ドライフルーツ3個
夜 十穀米粥 白菜とオクラの卵とじ 浅漬け(きゅうり、エシャロット)
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 22:12:36 ID:C6IyCLUZ]
- >>520ﾀｿ
532です。
私は元々普通～痩せ体型でした。(BMI17～18)
お菓子中毒で三食＋お菓子500ｷﾛｶﾛﾘｰを毎日食べてました。
ある日、ふとお菓子を止めたら
こんなんなっちまいました。
基礎代謝もかなり落ちたので、今はリバらないように
食事のバランスと運動を心掛けてます。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 23:31:43 ID:Taak06Uo]
- >>515
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･ｶﾝﾊﾟﾝ
昼 お粥･ｱｲｽ･ｸｯｷｰ2枚
夜 ご飯･ひじき煮物･白滝煮物･豆腐･ﾊﾆｰﾁｭﾛ(ﾐｽﾄﾞ)ﾁｰｽﾞﾏﾌｨﾝ(ﾐｽﾄﾞ)･ｱｲｽ･芋まんじゅう
計1700㌍
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 23:36:21 ID:/NgEpEER]
- >>514
160/43 健康
朝 チーズトースト ハム
昼 バナナ2本 みかん1個、アミノサプリ
夜 ミスド チーズマフィン1個 オールドファッション、フレンチクルーラー、
エンゼルフレンチ、ポンデ3種を各3分の１くらいずつ カフェオレ
2月からの値上げ品、マフィンは消えるというので
…シナモンのドーナッツ食べたかった
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 00:23:13 ID:S3qIepXn]
- >>517
168/47.3/20.8 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 ホットサンド（食ﾊﾟﾝ8枚切り2枚、ｽﾗｲｽﾁｰｽ、ﾍﾟﾝﾈ）
昼 おにぎり（2個/0.5合）
夜 温野菜（ﾌﾞﾛｯｺﾘ1株、にんじん1本、胡麻味ぽんﾏﾖ）、冷奴（豆腐1丁、ごま油醤油）
ウイスキー100ｍｌ
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ50回 、半身浴2.5ｈ（夕食時）
半身浴しながら水飲むのを、白湯飲むようにしたら汗ドバー。
風呂上がってウイスキーを水割りじゃなくお湯割り飲んだらホカホカ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 00:36:35 ID:/a7HJOF4]
- 初めて参加させて頂きます。女/29歳/163㎝/47kgm摂食〇
朝/野菜ｻﾗﾀﾞ、ゆで卵一個、トースト半分、珈琲Black
昼/石焼きビビンバ(三分の二)ワカメスープ
夜/回転寿司(海老、オクラ、山芋、ハマチ、トロ)それぞれ二貫、アラ味噌汁
間食/菓子パン二個
晩は戻してしまったorz
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 02:18:26 ID:VQvM50J7]
- 吐いたものは食事じゃないから書く必要ないよ？
その歳でまだかまってちゃんなの？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 07:03:41 ID:MumzY1Mf]
- 160/35.2
朝 キャベツざく切り、モロゾフのチーズタルト、クッキー２枚
昼 無し
夜 朝のキャベツ残り、サンクスの低カロリーパン（チョコクリーム）、糖質0ビール半分
今日は仕事帰りに健康ランド直行！
うまいビール飲みたい。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 08:11:36 ID:/a7HJOF4]
- >>538素人レスすみませんです(´･ω･`)
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 08:16:29 ID:2Lu96HAl]
- >>538
ってか、>>537はそもそもBMI17未満じゃないような
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 08:28:07 ID:oxX5QKjd]
- 160/41.2 生理○
朝:棒ラーメン(280kcal)
昼:かぼちゃと小豆のグラノーラ120g(650kcal)
夜:チャーシュー３枚･たこわさ･大根と人参と胡瓜の漬物･シリアル50g･チョコケーキ
シリアルがおいしすぎて止まらなくてつい食べすぎた
お菓子よりはマシかな…
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 13:05:42 ID:W3JtjoHT]
- 確かに吐いたものは意味ないから書かないで欲しい
食事内容参考にしてる人もいるんだから
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 17:48:59 ID:VQvM50J7]
- 158 36.2 生理○摂食○
朝・チーズトーストゆで卵のっけ(8枚切り)
昼・青のりちくわの照り焼き(3本)
ざく切りキャベツ
夜・野菜たくさん味噌汁
ざく切りキャベツ
間・きなこ棒1本
>>528さん、数字よりジーンズの履き心地が気になり葛藤もありますが
1日に最低でも基礎代謝＋200～300ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取、炭水化物は必ず食べてます。
月に2～3回、菓子パンやお菓子をドカります…。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 19:04:15 ID:/EhBkycB]
- >>544ありがとうございます！あなたのおかげで頑張れそうです。
私が言うのもおかしいですが、今のほうが絶対綺麗だし。
ジーンズもかっこよく履けてるはず。私もたまに、甘いのドカるけど、
それは普通の人でもありえるからね、
あまり気にせず楽しく生きましょう。いろいろ失礼しました。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 20:45:29 ID:YfVirJZg]
- >>534
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･ｶﾝﾊﾟﾝ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼 ご飯･茄子の中華風炒め･杏仁豆腐
夜 うどん･春巻き･ｻﾗﾀﾞ･ｱｲｽ2つ
計1500㌍
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 21:03:32 ID:yckxGCJQ]
- 昨日>>532
165/40.3 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご1/4 みかん1個
昼 雑穀ソーダブレッド1切れ トマトスープ（きゃべつ・玉ねぎ・ほうれん草・鶏ささみ） バナナ1/2
16時頃 パン・クッキー・ベーグル・クリームチーズ・ハム…忘れたｗ
嫌なことがあってドカったorz
我に返ったらお腹パンパン。気持ち悪い。
30分休憩して２時間歩いた。
今、まだお腹空いてない。今日はもういいや。
何kcal摂ったんだろ。計算する気にもならん(´・ω・｀)
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 21:18:40 ID:kD7BgLBR]
- 153/34
朝 なし
昼 菜の花とベーコンのパスタ
夜 納豆、なめこの味噌汁、サラダ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 22:30:34 ID:XKZ82U0Z]
- 151/37
朝⇒ブラックコーヒー、蒟蒻飲料2個
昼⇒おしゃぶり昆布、甘辛するめ、ココア
夜⇒ライ麦パンとオニオンガーリックパン1切れずつ、ローストビーフサラダ、
チーズとキノコ入り煮込みハンバーグ、ハッシュドポテト、チェリオホワイトチョコ、
クッキー＆クリームのアイス、カントリーマアム
間食⇒ガムと飴たくさん
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 23:20:57 ID:c/cbpoSH]
- 155/39.9 女 摂食（過食気味？）
朝・昼：なし
夜：ｱｲｽ２個・ｶｽﾃﾗ４切れ・うどん５本くらい
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 23:33:49 ID:9jYw4+sZ]
- >>524
157/36.25 5.4%
朝;甘い卵焼き2個分
クラブハウスサンド3個
シーザーサラダいっぱい
グレープフルーツ1個
林檎黒酢
昼;ウニの冷製パスタ1人前
ゴルゴンゾーラリゾット5口
イタリアンチキン2本
マルゲリータ2ピース
オリーブマリネサラダシェアで
黒ウーロン茶
間;ミニクロワッサン2個
ワッフル2個
苺のスムース1個
カプチーノ
夜;お寿司
→車海老3貫
エンガワ5貫
白子軍艦3貫
大トロ3貫
いくら2貫
トロサーモン2貫
ウニ3貫
白子ポン酢1皿
鯛のあら汁2杯
母に連れ回されて勧められるままに食べ過ぎた
明日はデンジャラスな予感ｗ
明日は野菜スープだー。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 01:46:35 ID:xZ1KROUW]
- 157/39 女
朝 サラダ・ご飯・みそ汁
カニクリームコロッケ二個
昼 そば
夜 サラダ・みそ汁・ご飯1/2杯
あじの刺身一人前
リッチエンゼルクリーム一個
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 07:49:52 ID:BHt5Kfuo]
- >>551
結構毎日たくさｎ食べていらっしゃいますよね
凄い！ってか、痩せの大食いっぽいのかな？
美味しく食べれるって幸せなことですよね
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 07:57:31 ID:wHRYAxIt]
- 160/41.2 生理○
朝:棒ラーメン･シリアル６０g
昼:カフェラテ
夜:シリアル１００g･おから煮(椎茸･長ネギ･白菜)
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 15:22:05 ID:lrbBr192]
- >>536
168/46.9/20.8 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 食ﾊﾟﾝ6枚切り、ﾏﾖ
昼 おにぎり（2個/0.5合）
夜 カレー鍋（白菜1/6、にんじん1本、大根1/4、豆腐1丁、わかめ、うどん1玉、餅2個）
運動等 4駅歩いた。コロコロ50回
ウイークデイの夕食は炭水化物避けてるのにもー。餅在庫消費中。早よなくなってくれ…
今日明日は馬鹿食い日。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 16:11:33 ID:ampwbrbQ]
- >>551
157/36.1 5.5% 昨夜漢方下剤
朝;パーキングエリアで
→佐野ラーメン
イカ焼き1枚
たこ焼き4ツ
ホタテ串焼き2粒
カプチーノ
持参林檎黒酢
昼;親戚の集まりで叔母手作り祭りホームパーティ
→イタリアンレッグチキン
ペペロンチーノ
シーザーサラダ
モッツァレラチーズのサラダ
ナポリピザ
ゴルゴンゾーラのニョッキ？
白身魚のマリネ
ビーフストロガノフ
魚貝のリゾット
…とか色々をバイキングみたいな形式で
量正確に覚えてない
昨夜急に集まらなくてならなくなり明け方から叔父の家へ。
絶対食わされると思い漢方下剤を飲んでおいたらンコやばい降臨。
夜も食事すごいことになると思うけど今日は続けて飲みたくないし、
明日本当やばそう。
>>553
この位食べるようになったのは年末位からです。
食べたら増えるときは増えますよ～！
今日なんかはンコ様のお陰で減っただけですよ。
美味しいって幸せなことなんですよね。
でも今日は内心50%うわぁと思ってたりしますｗ
長々すみませんでした。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 19:12:57 ID:iimB8YAd]
- 昨日>>547
165/40.4 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご1/4
昼 雑穀ソーダブレッド1切れ カッテージチーズ バナナ1/2 野菜ジュース
夜 野菜ジュース 無脂肪ヨーグルト少し
昨日ドカったせい（？）今日は朝からお腹が下ってます。
出かけられず、ひきこもり＠トイレｗ（吐き気は無し）
明日は法事があるから、周りに「食べろ食べろ」と言われそうな悪寒。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 19:53:20 ID:rMUn2D5m]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・ホイップサンドメロンパン
桜あんぱん
昼・ざく切りキャベツ
豆腐半丁(ワカメ＋ねぎ)
夜・ざく切りキャベツ、きゅうり
野菜厚揚げの竹の子あんかけ
間・メープルバニラアイス
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 20:39:03 ID:hhXzOWty]
- 173/48
昨日
朝 無し。
昼 バナナ2本。スウィーティ3粒。クロレラ20粒。アーモンド30グラム。
夜 バナナ。みかん。プルーン2粒。青汁。チーズトースト。
キットカット1箱(240kcal)。そば茶。
今日
朝 無し。
昼 無し。
夜 みかん。クロレラ20粒。きつねそば。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 20:59:07 ID:J7s1mTgf]
- 153/33.5
朝 なし
昼 お焼き1個（カボチャ）、なめこの味噌汁、サラダ、みかん1個
間 ワッフル4個
夜 お焼き1個（野沢菜）、蒸し白菜
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 21:07:01 ID:8vtfFTAJ]
- 155/39.6 女 摂食（過食気味？）
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ300g（ｼﾞｬﾑ）・ｸﾗﾝﾁ１個・ｼﾘｱﾙ４０ｇ・ﾄﾏﾄ
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・卵焼き・かぼちゃ
夜：ｹｰｷ1/8ｶｯﾄ・ﾄﾞﾘｱ3/4
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 21:24:45 ID:u6TVHb5D]
- >>535
160/43 健康
朝～昼 ドーナツ7個
夜 ごはん、おでん
（昨日）
------
朝 チョコケーキ マフィン
昼 ごはん おでん 卵焼き
夜 ごはん ぶた汁 しょうが焼き サラダ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 21:49:25 ID:e/kUorq6]
- >>546
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･ﾊﾞﾅﾅ･ｸｯｷｰ
昼 雑炊･ｸｯｷ2枚
夜 蕎麦･抹茶ﾊﾟﾌｪ･ｱｲｽ2つ
計1350㌍
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 22:28:29 ID:ampwbrbQ]
- >>556
今日の続き
夜;親戚の意見が分かれたので
→すき焼き、しゃぶしゃぶ、焼き肉
が用意されて各々好きな物をという形。
しゃぶしゃぶと焼き肉をかなり食べさせられた。
叔母手作りミルフィーユ1切れ
黒ウーロン茶
ほんと…さすがに食べ過ぎた一日で、ちょっと焦ってる
正直明日怖すぎる((((゜д゜;))))
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 23:07:48 ID:xZ1KROUW]
- 157/39 女
朝 納豆・ご飯・みそ汁
昼 わかめうどん・バナナ一本
夜 クリームシチュー1/2皿
ロールパン一個半
トマトスープ一皿
パイの実二粒
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 10:35:44 ID:okQLn7dL]
- 161/39/生理○/摂食×
昨日
朝：ベーコンエッググリドル、ハッシュポテト、ホットチョコレート
間：ドーナツ１個
昼：なし
夜：焼そば、中華風野菜スープ、餃子大８個、桜餅、柏餅
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 19:46:24 ID:WjlzG7Jn]
- 173/47.6
朝 キウイ。みかん3個。
間 ピーチティ。黒砂糖。
昼 山菜そば。
夜 クロレラ20粒。バタートースト。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 19:57:45 ID:C61I6CH0]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・よもぎ白玉あんぱん
苺メロンパン
エアチョコ5粒
昼・なし
夜・なし
久々にダメな食生活…。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 20:09:07 ID:RG7BtukJ]
- >>568昼夜なくてお腹すかないですか？
ダメダメってわかってるなら今から野菜とかフルーツとか
体に良さそうなの何か食べたほうが良くない？
また痩せこけちゃう気がする…
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 20:09:14 ID:eQz0Qrwj]
- 155/39.5 女 摂食（過食気味？）
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ300g（ｼﾞｬﾑ）・ｶｽﾃﾗ１切れ・ｼﾘｱﾙ４０ｇ・ﾄﾏﾄ
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・卵焼き・かぼちゃ
夜：ｹｰｷ3ｶｯﾄ・うどん・ﾐﾆｺﾛｯｹ２個
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 20:54:42 ID:Er8Mm0xd]
- 153/33.5
朝 無し
昼 わさび茶漬け、ホウレン草のお浸し、みかん1/2
夜 餅1個、納豆、サラダ、みかん1/2
おなか壊した。昨日のワッフルかなぁ…
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 22:13:52 ID:LUSRfhNg]
- 昨日>>557
165/40.3 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご1/2
11時頃 コーヒー（ブラック）1杯 黒糖１かけ
15時～ 法事にて、和洋折衷料理
オードブル（チーズ2種、ハム2種、ピクルス）
刺身（トロ・かんぱち・うに・いか・鯛）
漬物 ご飯（1/3膳) はまぐりのお吸い物
イチゴのタルト
19:30 帰宅後 野菜ジュース200ml
積雪4～5㎝＠東京東部
玄関前の除雪作業頑張った(｀・∀・´)・・・腰痛ぇorz
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:08:03 ID:70l/HM+m]
- 今日から仲間に入れてください。
161/34.6/7％ 摂食〇 生理×
朝 なし
昼 寿司１６貫 みかん１烏龍茶
夜 筋子 ご飯二口 トマト１ 胡瓜の梅和え コンニャク畑Light３個 烏龍茶
間 飴２ 豆３ アップルティー
過食嘔吐から拒食になり、３２キロまで落ちてしましたが、今頑張って食事・体重増やし中です。
今日は実家だったので無理して食べ過ぎて気持ち悪い…。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:13:04 ID:kVLbrCvM]
- 151/37
朝⇒大根の漬物、ブラックコーヒー
昼⇒サラダ(ほうれん草、チーズ、トマト、ゆで卵、ベーコン、マッシュルーム)
ライ麦パン、ガーリックオニオンパン、チップスター少し
夜⇒海鮮恵方巻き1本、太巻き1切れ、すき焼き、お吸い物、アイス
間食⇒うぐいす豆、ピーナッツ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:29:08 ID:vERtb09+]
- 157/39 女
朝 卵焼き三つ・ご飯・みそ汁
昼 ワッフル二個・野菜ジュース
夜 明太子入りオムライス
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:54:10 ID:5pdLMOyP]
- >>563
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ2つ･ｸｯｷｰ
昼 雑炊･ﾁｮｺ
夕 五目焼きそば
夜 餃子5個･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｱｲｽ2つ･ｸｯｷｰ3枚
計2500㌍
今日は食い過ぎだorz
明日は調整しなきゃ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 01:50:17 ID:QrIAv2j7]
- >>556&>>564
157/36.7 6.1%(いつもと体重計違う)
朝;スクランブルエッグ卵2個
キャベツレンチン1/8玉位
ホットミルク
昼;豆まきパーティー叔母の手作りバイキング中華の章
→年の数の豆
酢豚、五目うま煮、春巻き、キャベツの辛味噌炒め、豚の角煮、麻婆豆腐、ニラレバ、餃子
とか色々バイキング。
五目焼きそばいとこと半分
黒ウーロン茶
夜;海鮮サラダ
白子ポン酢
梅酒
今;林檎黒酢
帰ってきた。疲れたー
夜は家族で居酒屋。自重
さすがに食べ疲れたorz
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 08:43:21 ID:v5a6kCUz]
- >>562
160/43 健康
朝 チーズマフィン 5枚切りトースト マーマレード
昼 ごはん ぶた汁 納豆
間食 小さなチーズケーキ 肉まん
夜 海苔巻き（たくわん、数の子） ごはん めざし 福豆
焼き餃子（母製）14個くらい 褒めすぎ食べすぎ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 18:05:16 ID:lqOSabNg]
- 158 36.2 生理○摂食○
朝・チョコホイップパン
桜あんぱん
昼・あんずジャムパン
玉ねぎのチーズ山盛り焼き
夜・ざく切りキャベツ
白菜、ねぎ、もやしのとろとろスープ
>>569さん、そうですよね。すみません。今日の分は明日食べればいいや、となってしまいました。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 19:06:58 ID:Bbg47Ytw]
- 159/30
昼 黒棒、アイス
夜 ブロッコリー ボイル海老 ゆで卵白身２
えのきたくさん
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 20:19:14 ID:72Nniwvp]
- >>580どんどん痩せてってるんじゃない？大丈夫？
食欲ないならなるべくカロリー高いのとらないときついよ。
あたしも同じ身長で30きった時はしんどかったから
あなたは今かなりつらいと思う。体重ふやすの抵抗あったけど
米とったり夜にアイスとかジュースたくさん飲んで
なんとか34まで増えたから、あなたももう少し健康になったほうが…
余計なお世話すみませんでした。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 20:50:35 ID:DGXHpfXL]
- >>573
161/33.2/7% 摂食〇生理×
朝 みそ汁 胡瓜梅和え トマト半分 コンニャク畑Light２
昼 ご飯５０グラム 筋子 みそ汁 胡瓜 のり 烏龍茶
夜 ぶり大根 林檎１ みかん２ ご飯５０グラム がりがり君林檎味１ もずく 烏龍茶
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 20:57:57 ID:TH4oh3GT]
- >>581
そういうことを書き込むスレなの？
ただ食事内容を並べるスレだよね？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 21:12:06 ID:TtTaZjvz]
- 173/47.6
朝 紅茶。黒砂糖。タイマンゴー。
間 バナナ。
昼 チーズトースト。クッキー3枚。
夜 青汁。やまかけ納豆そば。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 21:31:29 ID:WFmcmC0k]
- 153/33.2
朝 シュガートースト1枚
昼 チーズトースト1枚
夜 ご飯、アボカドと鶏肉炒め、サラダ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 21:38:46 ID:yI7uFGcq]
- 155/39.9 女 摂食（過食気味？）
朝：なし
昼：ﾄﾏﾄｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
夜：ｹｰｷ２カット・雪見大福・大判焼き半分
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 21:45:22 ID:aZyyqdag]
- 昨日>>572
165/40.0 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご1/2 クッキー1枚
昼 雑穀ソーダブレッド1切れ カッテージチーズ はちみつ
ポトフ（きゃべつ・玉ねぎ・人参・ウィンナー）
間 甘納豆10粒
夜 ピェンロー鍋 雑炊3口 豆腐と黒蜜のアイス少し
今まで、食材を計量してから調理してたけど、カロリーに呪われそうなので
これからは目分量で作ります。
大体のカロリーとか解ってきたし。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 23:18:39 ID:mkzlNHpm]
- 157/39 女
朝 サラダ・食パン一枚・牛乳
スクランブルエッグ卵一個分
昼 トマトと海老のパスタ
夜 野菜スープ・うどん半玉
ガリガリくんオレンジ味一本
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 23:54:25 ID:ksMakl9H]
- >>576
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ
昼 雑炊
間 ｺﾝﾌﾞのお菓子
夜 ご飯･ｺﾛｯｹ･ｻﾗﾀﾞ･ｲｶ天･ｱｲｽ2つ
計 1100㌍
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 03:49:57 ID:64zwFdAe]
- 171/44 女 健康
朝 ココア
昼 毎日ファミレス
夜 毎日弁当
食にあまり興味がないです。太りたい。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 09:09:58 ID:aGZNACuX]
- >>590
ふーん、じゃあなんでダイエット板にいるの？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 13:44:17 ID:WDY7YqVl]
- いつも参考にしてます。
差し支えなければ年齢と生活強度教えてください。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 13:47:23 ID:WDY7YqVl]
- ｶｷｺ失敗
577さん宛っす○|￣｜ｽﾏｿ
- 594 名前：oo [2008/02/05(火) 14:37:38 ID:TWvQ/Qpu]
- 無理なダイエットは危険です。
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- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 14:37:56 ID:Y7RWt18h]
- >>591
ダイエットは痩せるって意味じゃなく、適正な体重にするって意味だよ。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 15:14:53 ID:mhoUB+X+]
- 591
確かに。
痩せ願望があるってことだよね
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 16:35:38 ID:NlPY9b3y]
- 158 36.3 生理○摂食○
朝・チョココロネ
昼・ざく切りキャベツ
トマト
かまぼこ、きゅうりのわさび醤油和え
夜・豆腐半丁＋ワカメ、ねぎ
こんにゃく、しいたけのピリ辛味噌炒め
間・きなこ棒
朝4時起きでこんな時間に夕食終了…あとでお腹すきそう…。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 18:26:50 ID:4D/jCET2]
- 158/41ジャスト 健康 整腸剤服用あり
朝 プリングルス５枚
昼 お寿司 １０貫ほど
夜 ミルクヌードルとぴざまん にくまん かれーまん 各１個
もらいものプリングルス湿気る前にやっと食べきった
>>526さん
亀レスすぎてすみません
調整剤じゃなく整腸剤でした。便秘っぽい時はビューラックで、下った時は赤玉です。
寒いと唐突に下る時があるので・・・
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 19:54:13 ID:NbOchTnT]
- >>582
161/33．2/6% 摂食○生理×
朝 なし
昼 焼肉食べ放題で３０００カロリー分くらいたくさん
夜 みかん1 トマト1 烏龍茶
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 20:02:59 ID:w2/Q5Lsx]
- >>578
160/43 健康
02/04(月)
朝 5枚切りトースト マーマレード
昼 肉まん
間食 ココア
夜 なし 爆睡
--------
朝 チョコチップ入パウンドケーキを厚さ3センチ バナナ 干し柿 アミノサプリ
昼 ねぎラーメン
夕 半熟ハムエッグパイ ハムチーズパイ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 20:12:57 ID:kLF4Notq]
- 155/39.9 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ４０ｇ・ｶｽﾃﾗ少し・ﾄﾏﾄ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ２００ｇ（ｼﾞｬﾑ）
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ｼｭｰｸﾘｰﾑ２個・豚肉一口
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 20:36:09 ID:Oo/vEyvI]
- 昨日>>587
165/40.1 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご1/4 バナナ1本
昼 リトルマーメイドの紫いもボール1個 ブラックコーヒー
16:30頃 ほうとう
帰宅後 野菜ジュース200ml
山中湖まで日帰り温泉＆ドライブ！
雪景色の中の露天風呂サイコー（･∀･）
癒された後ほうとうガッツリ食べましたがｗ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 21:05:17 ID:yWwS/Lno]
- 153/33.5
朝 紅茶1杯
昼 アボカドパスタ、ホウレン草のスープ
夜 ご飯、納豆、サラダ、玉葱のスープ、みかん1/2個
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 22:41:26 ID:jGokKCL0]
- 173/47.4
朝 ハーブティ。
昼 いちご7粒。キウイ。ロールパン5個(460kcal)。チーズ1切れ。
夜 青汁。やまかけそば。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 23:12:32 ID:8/iTwR1+]
- >>577
157/36.8 6.7%
月曜
朝;ゆで卵2個
キャベツ半玉牛角のキャベツのたれで
チョコクロワッサン2個
納豆トースト1枚
カプチーノ
林檎黒酢
昼;回鍋肉定食
黒ウーロン茶
夜;広東麺
チャーハン半分
黒ウーロン茶
今日
朝;チャーハン半分
白菜1/8レンチン牛角のキャベツのたれで
ゆで卵白身2個
お吸い物
林檎黒酢
昼;五右衛門のバジルパスタ
サラダ、スープ
夜;野菜の五目うま煮1人前
エビチリ1人前
イカと大根の煮物適量
カクテキつまんだ
きゅうり2本味噌で
キャベツとネギと椎茸のおじや丼2杯
林檎黒酢
>>592
22歳で運動は朝たまに2時間ランニングと、
寝る前の1時間腹筋とランニングマシーン？を1日置きです。
年末に仕事辞めたので今は家事手伝いな感じです。
ごらんの通り食っただけ身になってきて肥えだしてるので参考にはならないでっせor2
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 23:49:20 ID:7CgAxIUK]
- >>555
168/47.8/21.2 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 食ﾊﾟﾝ6枚切り、ﾏﾖ
昼 おにぎり（2個/0.5合）
夜 ｽﾃｨｯｸｻﾗﾀﾞ（大根1/2本、ﾜｻﾋﾞ醤油ﾏﾖ）、塩えんどう豆80ｇ
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ50回 、半身浴2ｈ（夕食時）
土日調子に乗って馬鹿食いしてたら昨日はＢＭＩ１７超え。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 23:51:05 ID:fc/AzOP6]
- >>589
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷ
昼 野菜ｽｰﾌﾟ
夜 厚焼き卵･焼き肉3枚･･魚の煮物･刺身･寿司･野菜鍋･ｻﾗﾀﾞ･ｱｲｽ･饅頭･ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ
計3000㌍
夜は居酒屋の付き合い･･･(´･ω･`)明日は調整しなきゃ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/02/06(水) 04:52:23 ID:xe92WrMW]
- >>583
いや 言いたくなる気持ちはわかるよ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 07:17:33 ID:QOaoy/yc]
- 159/30
昼 黒棒 アイス
夜 えのきのお味噌汁 ゆで卵白身３ ブロッコリー
>>580です。
最近食欲がなくて、体重が落ち気味です。
よく食べる時期になると、すぐ増加しますが
体に悪いと思いつつ今はこんな食生活です。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 10:19:33 ID:yrKWMXSr]
- >>609さんは、朝にたっぷり繊維を食べてた人でしょ？
拒食回復中なんだよね。マイペースでがんばってね。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 18:35:52 ID:a7G4lJpD]
- >>605
157/36.2 5%
朝;なし
昼;キャベツ、白菜、もやし、ネギをレンチン塩ドレ ラーメン用丼1
林檎黒酢
間;カプチーノ
夜;ところてん
キャベツ、白菜、もやし、ネギをレンチン塩ドレ ラーメン用丼1
鳥皮と大根の煮物 大根6切れ
こぶちょっと
このあと林檎黒酢～。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 18:44:39 ID:QOaoy/yc]
- 159/30
昼 黒棒 アイス
夜 ボイル海老７匹 ブロッコリー えのき
>>610 そうです。最近食べてないですが…
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 19:50:56 ID:ERsu+5Of]
- >>599
161/33．6/10% 摂食○生理×
朝 グレープフルーツジュース
昼 ご飯50グラム 焼き鮭１ ウインナー２本 玉子焼き２切れ トマト１ グレープフルーツジュース
夜 わかめスープ 水炊き（えのき 葱 しらたき） トマト２切れ みかん２ たくあん３切れ グレープフルーツジュース コンニャク畑Light３個
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 19:55:31 ID:YK/uehoh]
- 173/47.6
朝 いちご2粒。キウイ。バナナ。紅茶。
昼 ミニサラダ。バタートースト。アメリカンコーヒー。ミルク少し。
間 バナナ。
夜 青汁。山菜おろしそば。おでん(こんにゃくと大根)。
オクラとなめこ(40kcal)。焼き海苔4枚。醤油。
プルーン2粒。クランベリー10粒ぐらい。りんご1/4。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 20:44:33 ID:RiN2rmVG]
- 昨日>>602
165/40.1 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご2切れ みかん2個 ブラックコーヒー
昼 ライ麦パン2切れ はちみつ 野菜ジュース200ml
夜 キムチ鍋（白菜・ほうれん草・きのこ類・タラ・豆腐・春雨・鶏肉）
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 21:12:06 ID:uyzhwFTP]
- 155/38.2 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ４０ｇ・ﾓﾁｸﾘｰﾑ・ｶｽﾃﾗ少し・ﾄﾏﾄ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ２００ｇ（ｼﾞｬﾑ）
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ｹｰｷ２個・ｼｭｰｸﾘｰﾑ１個・豚肉少し
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 22:14:36 ID:vyyRafU+]
- 172.3 50 男
朝 寝てた
昼 いよかん
夜 チョコレート 柿ピー
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 22:30:06 ID:otgxzqVS]
- >>600
160/43 健康
朝 みかん アミノサプリ
昼 ポトフ
間食 チョコリエール2本
夕 野菜タンメン
明け方4時まで映画見てたら胸焼けすごす
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 22:48:03 ID:G8VUXU2m]
- 158 36.2 生理○摂食○
朝・チーズトースト(8枚切り)
昼・ざく切りキャベツ
トマト
もやしとちくわの卵とじ
夜・ミニあんぱん2個
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 22:51:58 ID:x6QCotTW]
- 153/33.2
朝 クリームパン
昼 焼きうどん
夜 ご飯、佃煮、サラダ、ホウレン草のスープ、みかん1/2
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 00:03:59 ID:nGkDBqLO]
- >>607
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･大根の煮物
昼 野菜ｽｰﾌﾟ･ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞ
夜 ｵﾚｲﾕ(ｺｰｼﾞｰｺｰﾅｰ)･ﾁｮｺ･ﾋｼﾞｷの煮物･ｱｲｽ2つ
計1200㌍
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 00:07:42 ID:j1a8PtSE]
- >>606
168/47.2/21.4 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 ホットサンド（食ﾊﾟﾝ8枚切り2枚、ｽﾗｲｽﾁｰｽ、ﾍﾟﾝﾈ）
昼 おにぎり（2個/0.5合）
夜 温野菜（ﾌﾞﾛｯｺﾘ1株、にんじん1本、1000ｱｲﾗﾝﾄﾞﾄﾞﾚ）、天ぷら（練り物）2枚
さんまの佃煮4切れ、ウイスキー100ｍｌ
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ50回 、半身浴2ｈ（夕食時）
夏頃は体脂肪率18程度だったが冬になったら20超えばっか。
体重は変わらないが腰周り、太ももに明らかに脂肪が増えてる感じ。
ここいらで食事内容見直すべきだろうな。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 02:22:31 ID:nB73SBVj]
- 173 47 女
生理○(ピル服用)、嘔吐なし
朝 オルビスプチミール1本
昼 オルビスプチミール1本、のど飴
夜 きむち鍋
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 08:08:31 ID:YnyupD9T]
- がんばって、とか、その体重じゃ辛いでしょ、大丈夫？だとか
言いたくなる気持ちも分かるけど、そういうの書き込まないで欲しい…
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 18:33:50 ID:lNuD9Ro2]
- 158 36.0 生理○摂食○
朝・チーズトースト(8枚切り)
昼・もやしとにらの卵とじ
トマト
夜・ざく切りキャベツ
かまぼことワカメの山葵醤油和え
間・カンロ飴1、きなこ棒1
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 18:36:11 ID:25W8ckqc]
- 159/30
朝 黒棒 アイス
夜 ゆで卵白身３ えのきのお味噌汁３杯
ブロッコリー
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 19:05:52 ID:A6sLQ5+c]
- >>611
157/36.6 6%
朝;ゆで卵白身3個
グラノーラ2杯
シーフードサラダ
オニオンスープ2杯
林檎黒酢
昼;味噌煮込みうどん
地鶏テール塩胡椒焼き16個
菜の花の辛子和え
黒ウーロン茶
間;ティラミス
ロールちゃん
カプチーノ
夜;チーズ明太もんじゃ
海鮮もんじゃ
野菜盛りもんじゃ
炊き込みご飯1膳
キャベツと卵の味噌汁
黒ウーロン茶
林檎黒酢
家族でもんじゃ会。
>>626
ずっと思ったんですが、黒棒ってなんですか？
気になってて。
もしこれに気付いたら教えてください～。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 20:10:20 ID:/dVO0g2n]
- 153/33.2
朝 お粥、みかん1/2
昼 十穀ご飯、佃煮、ほうれん草とベーコンのソテー、サラダ
夜 十穀ご飯、白菜と鶏肉のオイスター炒め、サラダ、みかん1/2
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 20:34:43 ID:SgzrANFO]
- >>613
161/34.7/10% 摂取○生理×
朝 りんご半分
昼 エビドリア 寿司14貫 桃カルピス ピノ１箱
夜 アジフライ１尾 キャベツ ヒジキ煮 ワカメスープ みかん２ コンニャク畑Light２ 桃カルピス
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 20:43:27 ID:FYcL4wTS]
- 155/39.6 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ４０ｇ・ｸｯｷｰ４個・ﾄﾏﾄ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ２００ｇ（ｼﾞｬﾑ）
昼：おから焼き・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ｼｭｰｸﾘｰﾑ１個・ﾊﾟﾝ２枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ・ｼﾞｬﾑ）・雪見大福
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 21:35:09 ID:9Faet37R]
- 昨日>>615
165/40.2 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご3切れ みかん1個
昼 ライ麦パン2切れ（5mmの厚さ）カッテージチーズ はちみつ 野菜スープ
夜 ライ麦パン2切れ 野菜スープ アイス
うん●が出ませんorz
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 23:00:54 ID:aBziNJJu]
- 173/47.6
朝 りんご3/4。キウイ。
昼 クロレラ20粒。フルーツホットケーキ。
夜 バナナ。ピーナッツ5粒。へーゼルナッツ3粒。カシューナッツ3粒。
ファイブグレインブレッド4枚(220kcal)。チーズ1切れ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 23:15:53 ID:V/anKAYr]
- >>618
160/43 健康
朝 ハムチーズパイ 半熟ハムエッグパイ
昼 ポンデ抹茶あずき 牛乳
間食 チョコリエール2本 シャカシャカチキン ホットアップルパイ
夕 チョコ味食パン1枚
夜 納豆
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 23:37:08 ID:xL0NkC7M]
- 157/39 女
朝 鮭一切れ・ご飯・みそ汁
昼 あんぱん一個・牛乳
夜 おでん(コンニャク3・大根2・餅巾着1・ちくわ2・)
ミルクのロールケーキ二切れ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 23:38:47 ID:25W8ckqc]
- >>627
九州にある黒砂糖のお菓子です。
焼き菓子みたいな物で、甘くて美味しいですよ。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 00:10:29 ID:WYgil8yS]
- >>622
168/46.6/20.2 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 ゆで卵1個、ﾏﾖ
昼 おにぎり1個、ゆで卵1個
夜 スティックサラダ（にんじん1本、醤油胡麻ﾏﾖ）、さつま揚げ2枚
塩えんどう豆80ｇ、ｲｶの塩辛、ウイスキー100ｍｌ
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ50回 、半身浴2ｈ（夕食時）
週末の三連休に何を食べるかで頭がｲﾊﾟｰｲｗ
出かける予定もあるが、それより家にこもって大食いしていたいｗｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 01:18:02 ID:/95ys0T5]
- >>621
161/39.5 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･玄米ご飯
昼 雑炊(ご飯、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾓﾔｼ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾜｶﾒ、ｷﾉｺ)ｱｲｽ
夜 大根の煮物少し･ﾋﾟｰﾏﾝとﾀﾏﾈｷﾞの串揚げ･ｱｲｽ2つ
計1100㌍
ﾊﾞｲﾄで夕飯が出なくなった(´･ω･`)
ｼｮｯｸ;;
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/08(金) 02:01:39 ID:e92G+CjC]
- >>623
173 47 女
生理○(ピル服用)、嘔吐なし
朝 PDP豆乳クッキー ゴマ2枚
昼 PDP豆乳クッキー ゴマ6枚、のど飴
夜 きむち鍋うどん
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/08(金) 02:23:01 ID:vsEC63s1]
- 身長150体重28､3
生理×摂食△
朝 たまごやき(たまご2個)､鮭一切れ､納豆､みそ汁､ご飯(2杯)
昼 みそ汁
夜 白菜とささみの鍋
間食 ケーキ3こ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 19:06:44 ID:cMHVoRa3]
- 159/30
朝 黒棒 アイス
夜 えのきのお味噌汁２ ゆで卵白身２
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 19:39:23 ID:cLdQERuT]
- >>629
161/34.9/7.5% 摂食○生理×
朝 キムチ りんご半分
昼 コンニャク畑２ 桃カルピス 飴２
夜 白滝 大根おろし わかめみそ汁 ちくわ１ みかん１ コンニャク畑２ 飴２
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 19:44:33 ID:+ta5xHyB]
- 昨日>>631
165/40.2 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご1/2
昼 ライ麦パン1切れ ブロッコリーのスープ フルーツジュース
夜 玉ねぎとブロッコリーの味噌汁 納豆 りんご3切れ ドライフルーツ5個
>>640
黒棒って麩菓子を圧縮したみたいなやつですよね？
九州の銘菓だったんだぁ。
こっち（東京）でも売ってますよ。私も好き（＾＾）ﾉｼ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 20:17:51 ID:VXXWYG00]
- 155/39.8 女 摂食（過食気味？）
朝・昼：なし
夜：ﾊﾟｽﾀ・ﾊﾟﾝ・ｹｰｷ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 20:26:34 ID:EF/UGB5o]
- >>627
何度もｽﾏｿ
実は体脂肪も近似値だったりでなんか親近感あるんで
私も食事量増やしてるしで…
生理は有りますか?
ぶっちゃけ筋肉欲しいから体重の数字ってより
体脂肪増やしたくないです。
運動以外でサプリメントとか血糖とか
食べ過ぎたとき何か気をつけてますか?
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/08(金) 21:17:01 ID:e92G+CjC]
- >>638
173 47 女
生理○(ピル服用)、嘔吐なし
朝 PDP豆乳クッキー （黒豆ココア）2枚
昼 ampm根菜と１６穀米の和風スープ（\358）、PDP豆乳クッキー （黒豆ココア6）枚、のど飴
夜 きむち鍋うどん、ほうれん草のガーリック炒め、焼きメバル、カフェオレ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/08(金) 21:25:09 ID:uT6ER1Yh]
- 173/47.6
朝 キウイ３個。アップルクリームパン(110kcal)。
昼 バナナ。クロレラ20粒。トースト。バター。スライスチーズ。
夜 ピーナッツ、へーゼルナッツ、カシューナッツイッパイ(30個以上)。
チョコマフィン。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 21:29:26 ID:89mmI3df]
- 153/33
朝 みかん1個
昼 トースト1枚、目玉焼き、大根サラダ
夜 十穀ご飯、鮭のホイル焼き
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 21:38:48 ID:23hv9hjj]
- 162/43女摂食×生理○
朝 食ﾊﾟﾝ1枚、ｺｺｱ
昼 ごはん(茶碗1杯)、卵焼き、肉じゃが少し
夜 ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、
間食 ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ1枚、ﾊﾞﾅﾅのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1きれ
最近食べ過ぎだから駅まで30分位歩いてる(｀・ω・´)
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 22:32:59 ID:edB2Ln42]
- >>639
すごーい！今まで見たなかで一番体重少ないかも
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 22:36:41 ID:5uslUYEB]
- 152/38 生理あり 摂食なし
朝 トースト、煎餅、蜜柑
昼 ご飯、コロッケ、いんげんの天ぷら、梅干、味噌汁
夜 ご飯、ハンバーグ、キャベツの千切り、目玉焼き
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 22:39:19 ID:p0RDHZaO]
- >>639,649
でも結構食べてるね。昼以外。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 23:09:05 ID:r6/CN9gK]
- >>627
157/35.9 6.1%
朝;ゆで卵白身4個
グリーンベーグル2個
→レタス、ベーコン、スクランブルエッグ、ウインナー、チーズ
オニオンサラダ
林檎黒酢
昼;豆板醤野菜炒め大盛
玄米ご飯2膳
もやしレンチン塩胡椒で1袋
アロエヨーグルト
みかん2個
間;ブロッコリーと海老のサラダ1パック
カルビフランク1本
照り焼きソーセージおむすび1個
夜;もやしレンチン塩胡椒で1袋
ミニ天ぷら
→海老3、あなご3、ナス3、キス3
唐揚げ3個
手羽先塩胡椒焼き5羽
きのこの卯の花小鉢1
酢豚小鉢1
ゆず胡椒風味明太パスタ
黒ウーロン茶
今;林檎黒酢
>>635
ありがとうございました、麩菓子に似てるんですね。
美味しそうだ。
>>644
生理はなった当初から生理痛重いし不順ですorz
体脂肪は体重もですが結構上下しますよ～。最近増え気味です。
いい加減内容考えないとなのかと思ってます。
あっミネラルウォーター必ず1～2L飲むようにしてます。
これといったこと言えなくてすみません…。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 00:05:19 ID:/95ys0T5]
- >>637
161/39.5 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･ｻﾗﾀﾞ･ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ
昼 ｻﾗﾀﾞ(ｻｲｾﾞﾘﾔ)苺抹茶あずき(ｻｰﾃｨﾜﾝの新作)
夜 ししゃも･ﾊﾟﾝ･ｱｲｽ2つ
計 1600㌍
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 00:27:54 ID:OIrfTzOu]
- >>636
168/46.6/20.2 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 食ﾊﾟﾝ6枚切り、ﾏﾖ
昼 おにぎり1個、ゆで卵1個
夜 カレー鍋（白菜1/6、にんじん1本、大根1/4、豆腐1丁、わかめ、うどん1玉、餅2個）
運動等 4駅歩いた。コロコロ50回
餅がやっとなくなってくれた…次は賞味期限切れインスタント袋麺を消費せねば。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 03:56:50 ID:Chjy8AhZ]
- 158.5/40 生理○ 摂食△
朝 蒸しﾊﾟﾝ、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/2、板ﾁｮｺ1/2
昼 ひじきのおにぎり、天むすび、唐揚げ
夜 大根の煮物、味噌ﾗｰﾒﾝ、ｸｯｷｰ8枚、ｺｺｱ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 04:17:47 ID:3tExSUyZ]
- 158 36.0 生理○摂食○
朝・チーズトースト(8枚切り)
昼・トマト
メロンパン
かまぼこ
夜・黄にら炒め
アスパラと菜の花炒め
大根と昆布の甘酢漬け
菜の花の辛し和え
白和え
さやいんげんの炒め(各料理、取り皿1～2杯分)
チョコレートブラウニー
日本酒1合、紹興酒1杯
久々の飲み会…昼抜けばよかったと後悔…
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 18:35:04 ID:9emUrsca]
- 158 36.3 生理○摂食○
朝・トースト（8枚切り）
昼・きゅうり
トマト
きなこ棒3本
夜・卯の花（こんにゃく、切干大根、きのこが半分のもの。お茶碗2杯）
セロリスティック
連投になってるorz
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 19:02:18 ID:Pmb+gFfS]
- 159/30
昼 黒棒 チョコアイス
夜 ブロッコリー１株 筑前煮 じゃこ
えのきのお味噌汁 鍋いっぱい白身３ ネギ大量
ワカメのお味噌汁
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 20:27:37 ID:4V4Dv4TP]
- >>641
161/34.5/9% 摂食○生理×
朝 ヨーグルト１００グラム みかん１
昼 ヨーグルト５０グラム みかん半分 ワカメみそ汁 コンニャク畑Light２
夜 水炊き 卯の花 生だこ いよかん１ コンニャク畑Light２
間 飴３
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 20:54:26 ID:BFvaKpU7]
- 昨日>>642
165/40.2 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご小1個
昼 コンポタ＠マック
間 知人宅にて、いちご5粒・白い恋人1枚・ぬれ煎餅1枚・チョコ1粒
夜 チキンステーキ1/2 サラダバー ＠フォルクス
チキンステーキ半分は相方にプレゼントｗ
サラダバーは調子こいて3回おかわり。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 21:23:15 ID:eQ2Mjzhs]
- >>633
02/08(金)
朝 オールドファッション抹茶 フルーツミックスジュース
昼 シャカシャカチキン ハムチーズパイ
夜 鶏ごぼうごはん 吸い物
間食 ポンデ抹茶あずき チョコケーキ ジンジャエール
---------------
朝 5枚切りトースト マーマレード
昼 鶏ごぼうごはん ぶた汁
間食 ポンデ抹茶あずき2個 エンゼルクリーム
夜 栗ごはん ブイヤベース
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 22:09:38 ID:xJ8MsrEZ]
- 153/32.2
朝 みかん1個
昼 焼きうどん
夜 ガーリックトースト1枚、サーモンのムニエル、サラダ、みかん1個
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 22:17:31 ID:SUsWT2nq]
- >>653
161/39.5 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･ほうれん草･ﾁｮｺ2つ
昼 雑炊･たこ焼き2つ･ﾁｮｺ
夜 ご飯･ｺﾛｯｹ･野菜鍋･ｶﾚｰﾊﾟﾝ･きなこﾊﾟﾝ･ｱｲｽ2つ
計1700㌍
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 22:35:43 ID:awhILRsj]
- >>652
157/36.1 6.4%
朝;ゆで卵白身3個
グリーンベーグル2個
→レタス、ベーコン、トマト、チーズ、モーニングサーブ
ホットミルク
ティラミス
林檎黒酢
昼;広東麺
炒飯
黒ウーロン茶
間;ポンデ抹茶1
ロールちゃん
カプチーノ
夜;赤魚の開き
チキンボーン7本
イカの塩辛
もやし、ネギ、白菜レンチン味塩胡椒で
炊き込みご飯おにぎり3個
麻婆春雨少し
ひなあられ
いちごジャムマーガリンコッペパン
スイスロールモカ半分
黒ウーロン茶
あああああああ下手こいたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
何故夕飯に菓子パンなんぞぉぉぉおおorz
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 22:48:45 ID:TJz6dAsp]
- 173/47.6
朝 バナナ。パイナップル。パイナップルチーズトースト。クロレラ20粒。
昼 バナナ。青汁。バタートースト。アメリカンコーヒー。ミルク少し。
夜 しあわせバナナクレープ(417kcal)。シナモンビスケット5枚。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 23:01:48 ID:oMLbFEde]
- 155/39.7 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ２０ｇ・雪見大福・ｸｯｷｰ４個・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）・ﾄﾏﾄ
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・さつまいも煮物２かけ・ｵﾑﾚﾂ
夜：手巻き寿司４本くらい・ｽｰﾌﾟ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 10:19:28 ID:qMdgsUsW]
- >>664
結構毎日食べていらっしゃる割りには
そこまで体重に変化ないですよね？
失礼ですが、太りたい！って方？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 15:41:02 ID:/n4uRA2A]
- ↑吐いてるんだよ
あんなに食べてたら嫌でも太るはず
あのスペックは保てない
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/10(日) 15:56:36 ID:380KbvaB]
- カレーライス大盛り5杯
たんたん麺2杯
お菓子一キロ
170cm 47kg
はきまくり
整理んなもん知るか
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 18:12:39 ID:iaiy2NhR]
- 158 36.1 生理○摂食○
朝・トースト(8枚切り)
卯の花(小鉢一杯)
昼・にらとねぎの卵とじ
トマト
ご飯(お茶碗1/3)
夜・田楽(こんにゃく3、さつま揚げ3)
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 19:14:46 ID:O3lOuIgk]
- 173/47.6
朝 パイナップル。青汁。クロレラ20粒。チーズトースト。
昼 キウイ。青汁。バタートースト。アメリカンコーヒー。ミルク少し。
夜 バナナ。シナモンビスケット10枚。アップルカスタードクリームパン
2個(220kcal)。おーいお茶。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 20:11:33 ID:8WfZVYSx]
- 昨日>>660
165/40.3 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2 野菜ジュース200ml
昼 無脂肪ヨーグルト 野菜ジュース200ml
間 黒豆茶 出し殻の黒豆10粒くらい
夜 鮭のちゃんちゃん焼き ドライフルーツ3個
昼間は食欲なくて、固形物受け付けなかった(´・ω・｀)
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 20:23:06 ID:6Lhn6Zzs]
- 159/30
朝 黒棒 チョコアイス
昼 月見うどん
夜 えのきのお味噌汁 鍋いっぱい 白身３
ブロッコリー ネギ大量
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 20:29:45 ID:mwM7cA1K]
- 155/40 女 摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞﾊﾟﾝ1/2・ｹｰｷ２個
昼：おから焼き・かぼちゃ・ｵﾑﾚﾂ
夜：雪見大福・麻婆豆腐
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 20:57:15 ID:lV6/Otv5]
- >>659
161/34.5/7.5% 摂食○生理×
朝 みかん半分 ヨーグルト１０グラム
昼 寿司１５貫 いよかん１
夜 水炊き 竹輪１ ワカメみそ汁 桃カルピス ＭＯＷ１
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 21:10:15 ID:4Gqh5EkH]
- >>664
157/36.1 5%
朝;ゆで卵白身3個
オニオンサラダ
炊き込みご飯のおにぎり1個
イカの塩辛
林檎黒酢
昼;白菜、ネギ、キャベツレンチン味塩胡椒で。
おでん
→ソーセージ2本、しらたき1、だいこん1
えのきのピリ辛煮小鉢1
ししゃも5尾
夜;豆板醤野菜炒め
野菜あんかけ焼きそば半分
豚の角煮5切れ
黒ウーロン茶
林檎黒酢
>>667
一番お気に入りのデニムが緩くなってたので、そのデニムがまた合うようになりたいと思ってます。
増減はここのとこおなかが下ってるからではないかと思います。
>>668
吐いてたら摂食で記入します。顔も見えない掲示板で嘘書き込みしても意味がないと思いますよ。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 22:21:16 ID:gIgVkLi8]
- 153/32.2
朝 みかん1個
昼 十穀ご飯、納豆、卵、じゃがいもスープ、大根サラダ
夜 ミルクリゾット、サラダ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 22:30:22 ID:6AmV1nF+]
- 157/39 女
朝 納豆・ご飯・みそ汁
昼 チーズ入りオムライス
チョコワッフル一個
夜 サラダ・みそ汁・お粥
鶏の照り焼き
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/10(日) 23:06:21 ID:vqNY46pW]
- 162/40
昼 ﾎｯﾄｹｰｷ ﾛｰﾙｹｰｷ
夜 ご飯 ｴｯｸｽｵｰｼﾞｬﾝ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ｹｰｷ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 23:32:32 ID:oW7fR76C]
- 165／40
朝…ごはん 鮭 納豆 温野菜 味噌汁
昼…牛丼 うどん シュークリーム
おやつ…カフェオレ Ｍｒ．ドーナツ
夜…串カツ 土手焼き とんぺいやき 焼きそば たこわさ おでん ほっけ とりから お茶ずけ ビール
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 00:27:14 ID:Q35bz1vZ]
- >>663
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾁｮｺ
昼 お粥･ｱｲｽ
夜 ｻﾗﾀﾞ･焼きｲｶ･ししゃも2匹･唐揚げ･ｺﾛｯｹ2つ･ｱｲｽ
計1600㌍
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 09:21:31 ID:OHEdfAgS]
- >>680
結構食べていらっしゃいますね。
キープの秘訣は？それとも体質とか…
昨日のウルルンのギャル曽根さん！感動した。食いっぷりにもｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 10:44:32 ID:d4z/hfHc]
- ここって、摂食回復中の人が葛藤しつつ食ってるってカンジだよな
摂食○の人とか、大変なんだなあと思う
食う習慣を途切れさせないのも大事なんだろうなあ…
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 13:52:15 ID:nYazMV1L]
- 676
疑ってごめんね
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 16:25:55 ID:HSaQB9z4]
- 159/31
朝、昼 黒棒 チョコアイス
夜 えのきのお味噌汁大量 ブロッコリー
白身３ ラム肉200g レタス
今日は誕生日。
来年は健康で楽しく過ごせているといいな。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 17:12:55 ID:0aX1HaDt]
- 158 36.0 生理○摂食○
朝・トースト(8枚切り)
きゅうり
昼・小松菜、豆腐(半丁)、ワカメのスープ
ちくわの照り焼き(3本)
夜・ざく切りキャベツ
セロリスティック
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 18:37:49 ID:sBmbMkOZ]
- >>685
お誕生日おめでとう！
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 19:49:35 ID:gMnXA+RM]
- 158/41ジャスト 摂食嘔吐一切なし 生理とまったことなし
昼 ビュッフェ ピザ パスタ オムライス 各２皿
おかず系 ３皿
デザート 小皿 ３皿
緑茶300ml
健康診断で高脂血栓に注意信号出されてショック
野菜取ってないからなあ・・・
アイスとチョコと肉禁止して米と野菜ジュースだけで１年過ごしたら治るかしら
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 19:52:18 ID:Q35bz1vZ]
- >>685
おめでと☆
>>681
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ･ｱｲｽ
間 ﾎﾟﾝﾃﾞ黒糖
夜 赤飯･鍋をたくさん(つみれ･ｺﾝﾌﾞ･ｺﾝﾆｬｸ･大根･ちくわぶ･白滝･はんぺん)
計1500㌍
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 20:31:31 ID:sXFTyLDo]
- 昨日>>672
165/40.1 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2 野菜ジュース
クッキー1枚
昼 ココアをかけたバナナ1本 野菜ジュース
間 チロルチョコ1個
夜 水炊き鍋（白菜・ほうれん草・タラ・もやし・きのこ類・くずきり・鶏肉・豆腐）
十穀米3口
>>685
誕生日おめでと～（･∀･）
>>688
野菜嫌いですか？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 20:35:36 ID:QPmoTMke]
- 685さんお誕生日おめでとうございます！
>>675
161/34.2/7.5% 摂食○生理×
朝 いよかん１
昼 ご飯５０グラム みそ汁 焼き海苔 シラス
夜 大根おろし ちくわ１ みそ汁 キャベツ いよかん１
間 飴２ コンニャク畑Light３
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 20:56:48 ID:cv7S5M0u]
- 153/32.5
朝 なし
昼 チーズトースト1枚、サラダ、中華スープ
夜 パングラタン、サラダ、チョコ１かけら、みかん1/2個
>>685 お誕生日おめでとうございます！
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/11(月) 21:35:35 ID:VO7mqboR]
- 155/39/9 女 摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ｶｽﾃﾗ１切れ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ３００ｇ（ｼﾞｬﾑ）・ｷｯﾄｶｯﾄ
昼：おから焼き・かぼちゃ・ｵﾑﾚﾂ
夜：ﾁｰｽﾞｹｰｷ1/4ﾎｰﾙ・かぼちゃのてんぷら３個・筑前煮二口
>>685誕生日おめでとん！今から健康になるために頑張ってください。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 21:42:23 ID:gMnXA+RM]
- >>690
688です。野菜好きなんですが料理があんまりできないもので。
あと野菜中心にすると食費が今よりずっとかかるんですね・・・
690さんバランス良くてスバラシイ。
お菓子アイスの食事が多い方、健康診断受けたほうがいいですよ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 22:17:57 ID:HDCHn6gR]
- >>685おめでとう！
>>676
157/35.6 5%
朝;たらこバターパスタ
白身のオムレツ3個分
レタス、ベーコン
シーザーサラダ
ミニチョコクロワッサン5個
林檎黒酢
昼;カツ丼大盛り
たぬき丼
わらび餅1パック
黒ウーロン茶
間;焼き芋大1.5本
ひなあられ
ホットケーキマーガリンで3枚
かりんとう
夜;デミグラスオムライス
シーフードドリア
クラムチャウダー2杯
エビマヨサラダ
林檎黒酢
何故か体重減ってて恐かったので量をいっぱい食べてみて明日どうなるか試すことにした。
さっき朝から+2kgでしたがｗｗ
>>684
いいお（＾ω＾）
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 22:39:20 ID:sXFTyLDo]
- >>688>>694
690です。
一人暮らしかな？いろいろ事情があると思うから、簡単に言えないけど・・・
お近くに99ショップあるなら、野菜も少量で手に入るし、
この時期、白菜・キャベツ・さつま芋・牛蒡・大根なんかは新聞紙にくるんで
涼しいところに立てておけば、結構日持ちします。
南瓜・ブロッコリー・ほうれん草なんかは下茹で（orレンチン）して一食分ずつ
冷凍する。（スーパーで安い時にゲットしよう）
鍋にてきとーに放り込んで、粉末だし＋味噌＝味噌汁(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
コンソメスープ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
カレー粉・塩コショウ・スパイス（てきとーに）(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
です。
水炊き鍋はこの時期一番手軽かも＾＾
お肉も、蛋白源だから、量を減らしつつ、食べてくださいね。
・・・と老婆心で、お節介＆長文失礼しました。
レシピ板やドケチ板も参考になりますよ ﾉｼ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 23:15:36 ID:JADLeHSB]
- 173/47.6
朝 パイナップル1/4。チーズトースト。クロレラ20粒。
昼 バナナ。青汁。バタートースト。
夜 いちごワンパック。アップルパイひときれ。ハーベスト(269kcal)。
ナチュラルチーズひときれ。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 23:27:02 ID:mQOLuIOn]
- >>661
160/43 健康
02/10(日)
朝 5枚切りトースト マーマレード 紫いもの焼きいも半分
昼 栗ごはん ぶた汁
間食 干し柿 チョコケーキ
夜 ごはん ブイヤベース（いさき 鰈 えび） トマト りんご
---------------
朝 卵かけごはん ぶた汁 紫いもの焼きいも半分
昼 ごはん 納豆 めざし いかの塩辛
間食 干し柿 チョコパン イチゴウエハース2本
夜 ごはん 酢鯖 菜の花の味噌和え ブイヤベース
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 02:41:00 ID:ZT8K2TWt]
- >>685
おめでとうございます♪
>>645
170 46
ピル服用 嘔吐なし
朝 なし
昼 のど飴、ミネストローネ
夜 焼き魚、大根煮物、ひじき煮物、十穀米、黒豆甘煮、カフェオレ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 03:10:56 ID:7wgUIkgh]
- 157/39 女
朝 まぐろの刺身六切れ
ご飯・みそ汁・サラダ
昼 鰻丼・抹茶のパフェ
夜 湯豆腐
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 17:14:23 ID:A2ZixOzN]
- 158 36.0 生理○摂食○
朝・低カロクリームパン
ざく切りキャベツ
昼・低カロチョコパン
野菜スープ(小松菜、ねぎ、セロリ、ワカメ)
ベビーチーズ
夜・煮物小鉢2杯(人参、玉ねぎ、こんにゃく、じゃがいも)
間・りんご煮(ゼロカロ甘味料、油抜き、りんご半分)
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 19:02:38 ID:iYJmWNpY]
- >>685です。
皆さんありがとうございました！
たくさんのコメント嬉しかったです。
159/31
昼 黒棒 チョコアイス
夜 ブロッコリー えのきのお味噌汁５杯
白身４ ネギ大量
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 19:23:40 ID:3c5pSHIe]
- 163/45 男
朝 食パン２枚・ウインナー２本・コーンスープ
昼 肉うどん・コロッケ
夜 魚の煮付け・味噌汁・サラダ・酢の物
食事は普通に食べてるつもりですが、
恥ずかしい話殆ど毎日下痢をしてしまいます
栄養分が吸収できないので太れません
上半身の画像を載せてあります
腕立てくらいしかやらないのですが、骨格の細さなどが分かると思います
ttp://s-io.mydns.jp/up/1/_/jump/1202811675.jpg/attatch
PASSはgariです
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 19:50:26 ID:qpXS/3a/]
- 162 38 生理×摂食×
朝:ﾊﾟﾝ ｺﾛｯｹ2 おでん(こんにゃく/しらたき/大根/ちくわ/卵)
昼：ｱｲｽ きのこの山 蒸したさつま芋
夜:味噌煮込みうどん ｺﾛｯｹ
なんか…食べ過ぎたかな
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 20:44:28 ID:lJD9/Hnb]
- 158/41ジャスト 摂食過食なし 生理止まったことなし 高脂血症再検査待ち
昼 こんぶおにぎり 野菜生活
お茶 500ml
>>690 レスありがとうございました！そうちプロパンで冬期はガス代異常に高いのでレンチンでがんばってみようと思います。
白菜半玉食べるくらい茹で野菜は好きなので。 ドケチ板は全く思いつかなかったので早速覗いてきます。
コレステロール値下げるべくちょっとづつでも改善させていきます。脂肪と塩分兎に角下げよう。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 21:00:31 ID:djqukKKg]
- 昨日>>690
165/40.1 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2 りんご小1個
11時～14時まで 自作のりんごパン1個・お菓子・チョコ1個・シリアル少し
ポテチ少し・黒豆の甘煮・ブロッコリーのにんにく炒め・・・
夜 めかぶ・寒天ゼリー
母と一悶着あって、イラっとしてドカっとやったｗ
ふぅ。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 21:02:28 ID:tG1YVljt]
- >>699
170 46
ピル服用 嘔吐なし
朝 オルビスプチミール1本
昼 のど飴、クリーム玄米ブラン1袋
夜 焼き魚、豚汁、十穀米、納豆、カフェオレ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 21:03:50 ID:4mm7THEY]
- 173/47.6
朝 パイナップル1/4。バナナ。青汁。ナチュラルチーズ20g。
昼 青汁。ハーベスト(257.7kcal)。シナモンクッキー5枚。
ナチュラルチーズ20ｇ。
夜 青汁。練乳フランスパン(328kcal)。ナチュラルチーズ20g。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 21:27:11 ID:RDw8vbcd]
- 155/39.7 女 摂食（過食気味？）
朝：なし
昼：ﾊﾟｽﾀ1/4・ｽｰﾌﾟ少し
夜：ﾊﾟﾝ２枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ・ｼﾞｬﾑ）・ｹｰｷ１切れ・雪見大福
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 21:27:15 ID:vBj/gRyh]
- 153/32.5
朝 みかん1/2個
昼 納豆トースト1枚、サラダ、ハーゲンダッツ1個
夜 十穀ご飯、豚肉の生姜焼き、キャベツ千切り
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 21:36:40 ID:uJ3JpAt+]
- 男
174/57？
朝 寝てたので無し
昼 バナナクレープ、カップケーキ、カレーライス（少し）
おやつ ハッピータン、エンジェルパイ、チョコ、イチゴ
夜 無し
ちなみに肉禁中。もう一年経った
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 21:48:04 ID:KyHWRbLI]
- >>695
157/36.2 7.4%
朝;ゆで卵白身3個
納豆トースト5枚切り2枚
海老マカロニグラタン
シーザーサラダ
林檎黒酢
昼;シーフードドリア
グリルチキン2羽
グリーンサラダ明太マヨで
黒ウーロン茶
間;ダークチェリーヨーグルト
みかんゼリー
おでん
→だいこん、ソーセージ2
カレーまん
夜;カレーうどん
たぬき丼半分
白菜のお新香
海老ワンタンスープ ワンタン7個
>>701
林檎煮は手作りですか？美味しそうだ～
レシピ聞いて大丈夫でしょうか
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 22:23:24 ID:vg8SwFC2]
- 164㎝/45.4㎏、女
生理○、基本的に健康
朝：寝坊して昼と一緒
昼：手作りチャーハン、牛乳、バナナ、みかん
夜：コロッケ＋キャベツの千切り、味噌汁、ご飯、牛乳ココア、緑茶、みかん
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 22:32:11 ID:SkaYThYn]
- >>711
スペック的に全然ガリじゃないじゃん。
BMI17余裕で超えてるし
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 23:00:59 ID:2FildzZC]
- 今日から書かせてください。
166/51 摂食なし 生理は一年くらいなし
朝：なし
昼：なし
夜：キャベツ1玉(生でサラダ)、煎り豆200g、ニンジン2本(生でニンジンスティックみそ漬け)
最近毎日こんな感じなのにこれ以上やせません；なぜ？
しかも顔むくむ…
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 23:14:15 ID:T7g7aWAJ]
- >>715
ここはBMI17未満のガリ専用
あなたはBMI18.5
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 23:21:38 ID:2uI2DyUE]
- ここ、ウエスト50ない人ばっかなんだろうな・・
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 23:27:07 ID:vwlLq/88]
- 163/43 14％
朝：チョコブレット２個 コーヒー（砂糖、ミルク）
昼：焼き魚弁当
間食 あげパン1/2 缶コーヒー（150） 蒸し芋1/4 コーヒー（砂糖、ミルク）
夜：鯖の干物 納豆 サラダ ご飯（200） 味噌汁 りんご
間食 クッキー（100） コーヒー（砂糖、ミルク）
食べすぎ？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 23:55:30 ID:umj3AVRC]
- >>689
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･ﾁｮｺﾊﾞﾀｰﾊﾟﾝ
昼 ﾍﾞｰｸﾞﾙ･あずきﾊﾞｰ･さつまいもｱｲｽ
夜 鱈の甘辛煮･ひじき煮物･ﾎﾟｯｷｰ5本･雪見だいふく
計1300㌍
>>718
ｺｰﾋｰが多い気がしました;なるべく無糖のが体には良さそうですよね☆
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 00:30:20 ID:/gRd7y5R]
- >>636
168/47.8/20.5 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 雑炊茶碗2杯
昼 おにぎり（2個/0.5合）
夜 さんまの佃煮4切れ、塩えんどう豆40ｇ、キャベツ1/4玉（1000ｱｲﾗﾝﾄﾞﾄﾞﾚ、焼肉のﾀﾚ）
帆立貝柱の燻製1個、ウイスキー150ｍｌ
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ50回 、半身浴3ｈ（夕食時）
三連休は思う存分食べました。今日からまた調整。
>>717
それなんてマリー・アントワネット？ｗ
私はここではでぶでぶですが、実寸61です。
他の方でも50は超えてるでしょう…
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 01:44:31 ID:SIVcEcHf]
- 背が高い人はそりゃ数字的には不利だよ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 02:03:35 ID:lLMr54Ft]
- >>691
161/34.0/7.5% 摂食○生理×
朝 コンニャク畑Light２ いよかん半分 カルピスアイス１
昼 ご飯５０グラム 韓国のり とろろスープ
夜 韓国風すき焼き ご飯５０グラムくらい メロンソーダ カフェオレ 緑茶
間 飴５
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 04:41:47 ID:QwdX5LeZ]
- 157/39 女
朝 鮭・ご飯・みそ汁
昼 たらこのおにぎり二個
ヨーグルト一カップ
夜 サラダ・みそ汁
チーズハンバーグ一個
ご飯1/2・みかん一個
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 16:33:38 ID:qNPQY1ql]
- 158 36.0 生理○摂食○
朝・チーズトースト（8枚切り）
ひじき、大豆水煮、きゅうり、かにかまのサラダ
昼・ほうれん草のトマトソースパスタ
ワカメ、大根、ブロッコリー、ごぼうともやしのサラダ
（オニオン、生姜ドレッシングで専用お皿に3～4杯）
ザッハトルテのクレームブリュレ添え
ホットオニオンティー（ノンシュガー）
夜・なし
仕事の打ち合わせで会食…。サラダバーでフィーバーしましたorz
>>712さん
材料・りんご、パルスイート、赤ワイン、レモン果汁
・りんごは芯をとって好きな大きさに切ります。私は皮ごとやります。
・パルスイート、赤ワイン、レモン果汁と水を沸騰させてアルコールを飛ばし
そこにりんごを入れて15～25分弱火で煮込むと真っ赤なりんご煮になります。
>>712さんはカロリーなどあまり気になさってないようですから
普通の砂糖やハチミツでお試しください！
冷たくしても美味しいですが、温かいものならバターを少し落としてもいいかもしれません。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 18:56:04 ID:SQF4V59Z]
- ごめん、フィーバーに笑ったw
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 19:22:25 ID:ZSyHpLw1]
- 159/31
朝 黒棒 チョコアイス
昼 黒棒
夜 白菜とえのきのお味噌汁４杯 白身２
おいしい菜炒め
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 19:35:23 ID:C/Uc/Zto]
- 158/41.3 まぁ健康
昼 チキンのレモンハーブ焼き定食 お味噌汁 ご飯おにぎり１個分くらい おからの野菜和え
夜 メントス１個 ミルクケーキ２枚
無糖紅茶 400mlくらい
ひさびさに食べたおからがとても美味しかった！バケツ一杯食べたいわこれ。
寒波到来に皆様気をつけて。暖冬なのに脂肪減ったここ２年の方が厳しい。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 20:10:50 ID:LQy/HgvN]
- 153/32.5
朝 みかん1個
昼 炊き込みご飯2杯、納豆、ブロッコリー
間 チョコパイ2個
夜 炊き込みご飯1杯、お吸い物、ブラウニー1個
バレンタインのお菓子作り成功してよかった！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 20:43:58 ID:cYJG3AF3]
- 173/47.6
朝 バナナ2本。
昼 パイナップル1/2。ナチュラルチーズ60ｇ。
間 イチゴワンパック。ハーベスト(278kcal)。
夜 キウイ2個。青汁。チーズトースト(パン90グラム。スライスチーズ)。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 21:03:40 ID:6FX2A0+/]
- >>698
160/43 健康
02/12(火)
朝 5枚切りトースト マーマレード クリームチーズ ホットミルク
昼 月見うどん
夜 餅4個 吸い物
---------------
朝 焼き餅4個 大根おろし
昼 オーツ麦シリアル 牛乳
間食 ぜんざい（餅2）
夜 ごはん 鶏大根の甘辛煮
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/13(水) 21:28:19 ID:uC7Gx4gs]
- 155/39.7 女 摂食（過食気味？）
朝・昼：なし
夜：ｱｲｽ４００ｍｌ・ｶｽﾃﾗ２切れ・ｻﾗﾀﾞ少し
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 21:33:03 ID:chDl8OHs]
- 昨日>>706
165/40.5 生理○ 摂食△ 寒波すげー寒いっ
朝 無脂肪ヨーグルト 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご大半分 バナナ半分
昼 ライ麦パン1切れ ブルーベリージャム ブロッコリーと南瓜のチーズ焼き
間 シフォンケーキ1切れ（味見ｗ）
夜 十穀米1/3膳 納豆 玉ねぎとえのきの味噌汁 小松菜のお浸し
バレンタイン用にチョコマーブルシフォン焼いたよ～
相方・家族・友人にあげるから自分の分は1切れね♪
>>728さんも作ったんだね＾＾
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 22:00:15 ID:lLMr54Ft]
- >>722
161/34.0/7% 摂食○生理×
朝 カルピスアイス１
昼 バイキングで焼肉、寿司、惣菜、ケーキ、アイスなど４０００～５０００カロリー程
夜 みかん１ カルピスアイス１ チーズおかき１０枚
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 23:02:00 ID:78L0oa1W]
- 163/43 14％ 健康
朝：揚げﾊﾟﾝ １枚 コーヒー（砂糖、ミルク）
昼：くるみチーズﾊﾟﾝ１個 ソーセージﾊﾟﾝ１個 カフェオレ350ｍｌ
間食 コーヒーＸ２（砂糖、ミルク） チョコレート4個
夜：野菜スープ2杯 マーボー豆腐1人前
鳥カツ サラダ ご飯茶碗1杯 りんご1個
ちょっと食べすぎ～
>>719
そうですよね～＾＾；
コーヒーとパンが大好きで・・・・ｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/13(水) 23:21:18 ID:KoWJwCPR]
- >>707
170 46
ピル服用 嘔吐なし
朝
昼 豚汁、Ｃ1000ゼリー
夜 フライ（魚、さつま芋、カキ）、豚汁、温キャベツ
チョコ2つ、カフェラテ、プリン
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 23:42:56 ID:SX9fsqL3]
- >>712
157/35.7 6.4%
朝;ゆで卵白身3個
キャベツコーンサラダ シーザードレで
納豆チーズトースト5枚切り2枚
こんにゃく中華麺(少なすぎで製造会社に憤りを感じたｗ)
コンポタ
林檎黒酢
昼;豆板醤野菜炒め
もやしレンチン味塩胡椒
カツ丼
黒ウーロン茶
間;忍者スナック塩
米の焼いた駄菓子2本
みかんヨーグルト
夜;バジルパスタ
寿司
→エンガワ3貫 いくら2貫 納豆巻き3貫 ウニ3貫
イタリアンチキン
キャベツの千切りシーザードレで
ワンタンスープ
→肉ワンタン5 海老ワンタン5
林檎黒酢
オムライス食われてパスタに。返せ(＾ω＾)
>>724
詳しくありがとうございますー！メモりました。
違う製品の０カロ愛用してるので、それで作って少し蜂蜜とかバター足してみます！
リンゴ大好きです。楽しみ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 23:50:33 ID:HMjNjyJF]
- >>719
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
昼 ﾏｯｸのｻﾗﾀﾞ･ﾎﾟﾃﾄ少し･ﾐﾙﾌｨｰﾕとﾌﾙｰﾂのｹｰｷ
夜 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ2つ･ﾚｰｽﾞﾝｸｯｷｰ･甘栗･ｱｲｽ(ﾊﾞﾆﾗｻﾝﾄﾞ･あずきﾊﾞｰ)
計1600㌍
>>733
私もここに書いてないけど、缶ｺｰﾋｰを職場の人に毎回もらいます(´･ω･`)
嬉しいけど、健康面では...って感じ;笑
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/13(水) 23:51:06 ID:hX1gsX4l]
- 始めまして
153 38ｷﾛ 18%
朝 ﾅｼ
昼 ｶﾚｰﾗｲｽ
夜 ﾁｮｺ ﾅｯﾂ ﾋﾞｰﾙ
半身浴 60分
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 00:11:50 ID:MASnF4o5]
- >>720
168/47.3/21.5 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 ホットサンド（食ﾊﾟﾝ8枚切り2枚、ｽﾗｲｽﾁｰｽ、ﾍﾟﾝﾈ）
昼 おにぎり（2個/0.5合）
夜 とまちゃんこ（ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ1缶、豆腐1丁、白菜1/6、にんじん1本、わかめ）
ウイスキー200ｍｌ
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ50回
コロコロ効果か、胸からお腹にかけて縦線くっきり。しかし下腹はぽってり…
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 00:16:38 ID:5gLPHLK9]
- 28キロの人、書き込みないけど大丈夫かな....
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/14(木) 00:34:17 ID:nD8061ee]
- 死んだんじゃないの
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 13:12:45 ID:ayed0rke]
- 726さん
質問なんですが、ずっとかなりの低体重ですよね
でも食生活あまり前からお変わりないみたいだし
増量する気はないんですか？
そのスペックだと体力的にかなり辛くないですか？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 19:05:22 ID:S2vc6iCw]
- >>726です。
増量したい気持ちと体重が増える怖さと半々です。
体力がないので、点滴したりしてます。
食事の量はたくさん食べる時期と
あまり食べない時を交互に繰り返してますが…
体重にも波があります。
159/31
朝 黒棒 チョコアイス
昼 お茶たくさん
夜 白菜キムチ150g ブロッコリー半株
白菜とえのきのお味噌汁６杯 白身２
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 19:58:08 ID:Jo2YWGXJ]
- >736
0カロ系甘味料はどこのを愛用してますか?
成分とか塩分とか糖質コントロールとかの
完璧型みたいなので気になります。
やっぱり羅漢?エリス?とかですかねぇ…
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 20:03:57 ID:/1hdhbNA]
- 155/39.7 女 摂食（過食気味？）
朝：お茶漬け子供茶碗１杯・プチ肉まん２個・せんべい１枚・ﾄﾏﾄ・金時豆
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・かぼちゃ・ｵﾑﾚﾂ
夜：おかゆ子供茶碗１杯・ｹｰｷ1/4ﾎｰﾙ・ｱｲｽ１５０ｍｌ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 20:21:59 ID:Nvr0j5E1]
- 昨日>>732
165/40.5 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご半分 バナナ1本 チョコ1粒
昼 ライ麦パン1切れ ブルーベリージャム カレースープ（玉ねぎ・ブロッコリー）
黒豆の甘煮
夜 十穀米1/3膳 納豆 南瓜の煮物・セロリのきんぴら・黒豆の甘煮（各小鉢に少しずつ）
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 21:15:38 ID:1eGJlUZM]
- >>733
161/33．8/7% 摂食○生理×
朝 みかん半分
昼 中華屋さんでチャーハン 餃子３ レバニラ大皿１ 杏仁豆腐 アイスコーヒー
夜 ノンオイルツナ缶１ 梅干し みそ汁 おくら いよかん１ カルピスアイス１
間 がりがり君苺ミルク 飴４ チーズおかき１０枚
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 21:15:46 ID:lF3wXKuu]
- 153/33
朝 チョコ2かけら
昼 和風オムライス、大根サラダ
夜 カレーうどん、サラダ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 21:23:00 ID:KbGWJ+wy]
- 155､37
朝 スティックパン3本、チョコ2こ、中華スープ、バナナ、キウイ
昼 ごはん、煮物(しめじ、ちくわ、椎茸、人参、さやいんげん、じゃが芋)、ブロッコリー、きゅうり、スティックパン1本
夜 ごはん、煮物、豆腐と小松菜の味噌汁、サラダ
間 チョコ1個、ソフトクッキー2枚、ビスケット、はちみつレモン
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 22:19:20 ID:LEHHdX7z]
- 173/47.6
朝 バナナ。キウイ。いよかん。青汁。スライスチーズ。
ナチュラルチーズ20ｇ。バターレーズンロール5個(565kcal)。
ハーベスト(278kcal)。バター20ｇ。へーゼルナッツ5粒。
昼 無し。
夜 無し。
夜食 そば茶。
3食に分けて食べるつもりの量を一気に食べてしまった。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 22:26:40 ID:JEJpw7bG]
- >>743
キモイ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 23:38:38 ID:VcLBtDBA]
- >>736
157/35.9 7.2%
朝;白身のオムレツ3個分
大きいみかんヨーグルト
グリーンベーグルサンド2個
→レタス、モーニングサーブ、スライスオニオン
クラムチャウダー
林檎黒酢
昼;デミグラスオムライス
納豆巻き5貫
海老とブロッコリーのマヨサラダ
黒ウーロン茶
間;濃い牧場の飲むヨーグルト500ml
忍者スナック黒胡椒
ネギ塩カルビまん
夜;ワンタンスープ
→海老ワンタン5 肉ワンタン5
キャベツ千切りシーザードレ
釜玉うどん2玉
今;明太ウニクリームパスタ半分
林檎黒酢
高い飲むヨーグルト半額だったー！なんて素敵。
ヨーグルト大好きです。
>>744
私は黄緑のパッケージのです～
0カロリーなんちゃらって書いてある奴で、エリスリトール？のです。
ラカントの方が体に良いのだろうけど甘味がイマイチで…。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 23:57:24 ID:XZfiiXy7]
- >>730
160/43 健康
朝 焼き餅4個 納豆
昼 鶏炒飯
間食 チョコレート50g ココア45ｇ 大福3個
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 00:24:45 ID:b/bPHgig]
- >>739
168/47.0/20.5 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 食ﾊﾟﾝ6枚切り、ﾏﾖ
昼 おにぎり（2個/0.5合）
夜 洋風おから200ｇ（ｴﾝﾄﾞｳ豆、魚ｿ、にんじん含む）、キムチ50ｇ
温野菜（ﾌﾞﾛｯｺﾘ1株、にんじん1本、ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ味ぽんﾏﾖ）、ウイスキー200ｍｌ
間食 煮干8匹
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ50回、半身浴2.5ｈ（夕食時）
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 01:42:36 ID:eI20NPyE]
- 157/39 女
朝 食パン一枚・牛乳一杯
目玉焼き・林檎1/2
昼 野菜ジュース
ヨーグルト一カップ
鮭おにぎり一個
白い小さいパン一個
夜 クリームパスタ2/3
サラダ・ガトーショコラ一切れ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 03:35:38 ID:topXrjNJ]
- 158 35.9 生理○摂食○
朝・トースト(8枚切り、140ｷﾛｶﾛﾘｰ)
大豆水煮(137ｷﾛｶﾛﾘｰ)
昼・マルゲリータピザ(520ｷﾛｶﾛﾘｰ)
かぼちゃアイス(140ｷﾛｶﾛﾘｰ)
夜・生姜お茶漬け
野菜炒め(ブロッコリー、さやいんげん、オクラ)
ししとう串焼き
ごどうふ(2切れ)
野菜生春巻き(半分)
今日も昼夜外食…すごい罪悪感でジョギング90分。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 14:25:05 ID:/5K3/pJp]
- 742
なるほど
そんなに低体重ならいっぱい食べても
すぐに増えないと思いますよ
という私も742さんほどのスペックじゃないですが太るの怖くて気持ちわかります
余計なお世話すみません頑張ってください
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 14:43:14 ID:GB/sfsbx]
- 痩せてみすぼらしいまま氏ねばいいよ☆
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 14:53:42 ID:Km/osg9b]
- 14日
153 37.7
朝 ﾅｼ
昼 ｱｲｽｺｰﾋｰ、ｶﾚｰﾗｲｽ
夜 ﾚﾀｽﾊﾑｻﾝﾄﾞ
ﾋﾞｰﾙ 沢山
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 19:31:04 ID:F7yYvfub]
- 159/31
朝 黒棒
昼 黒棒 チョコアイス
夜 ブロッコリー１株 アスパラガス えのき200g
棒ラーメン
食べすぎた…お腹いっぱいorz
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 20:24:05 ID:hL5jexxi]
- >>747
161/33．0/7% 摂食○生理×
朝 みかん半分
昼 ホイコーロー三口 ご飯二口 ゆでもやし50グラム 中華スープ
夜 いよかん１
間 麦茶 ココア 飴３
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 21:23:48 ID:GZmzyuvH]
- >>749
155､37
朝 天然酵母ﾊﾟﾝ(ﾒｰﾌﾟﾙ)･ﾊﾞﾅﾅ･ｷｳｲ
昼 ごはん･海苔･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ･つくね串1本
夜 ごはん･豆腐と小松菜の味噌汁･かれいの煮付け･ｲﾁｺﾞ3こ･ｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂの漬物
間 ﾁｮｺ1こ･ﾚﾓﾝｹｰｷ･ﾋﾞｽｹｯﾄ･ｺｱﾗのﾏｰﾁ(はちみつﾊﾟﾝｹｰｷ味)6こ･ｿﾌﾄｸｯｷｰ2枚･ﾚﾓﾝﾃｨｰ･ﾌﾟﾘﾝ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 21:39:36 ID:QExoh/oy]
- 153/33
朝 チョコ3粒
昼 カレーうどん(人参、玉葱）、サラダ
夜 炊き込みご飯、鮭のホイル焼き、サラダ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 21:54:46 ID:aFaZYlEW]
- 173/47.6
朝 パイナップル1/4。青汁。ハーベスト(278kcal)。
昼 パイナップル1/4。青汁。スライスチーズ。
天然酵母のパンストロベリー。
夜 いよかん。青汁。ナチュラルチーズ20g。
イチゴミルクフランス(418kcal)。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 22:04:11 ID:2dC00DxT]
- 昨日>>746
165/40.3 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご大1/2 チョコ1粒
昼 チョコメロンパン 抹茶どら焼き 野菜ジュース
夜 ご飯小さい茶碗2膳 切干大根の煮物 れんこんの挟み揚げ1個
久しぶりにコンビニの菓子パン食べたくなって、ついでにどらやきもｗ
夕飯にご飯2膳って・・・昼も夜も妊婦腹です。なんだこの食欲は？！
風呂入ってストレッチしたらだいぶお腹引っ込みました。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 22:19:20 ID:m9JdSxyB]
- >>737
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･ひじき煮物･揚げ出し豆腐
昼 ｾﾞﾘｰ･ﾁｮｺ
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ･ｻﾗﾀﾞ･唐揚げ･ｱｲｽ2つ(抹茶ｱｲｽ、ﾊﾞﾆﾗﾊﾞｰ)こんにゃくﾗｰﾒﾝ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 22:44:20 ID:xz0mj1uh]
- 155/40 女 摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ２００ｇ（ｼﾞｬﾑ）・お茶漬け
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・かぼちゃ・ｵﾑﾚﾂ
夜：ﾊﾟﾝ２枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）・ｶｽﾃﾗ１切れ・豚肉二口
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 00:08:46 ID:N5N87y/u]
- 158 36.1 生理○摂食○
朝・チーズトースト(8枚切り)
大豆水煮
昼・チーズトースト(8枚切り)
ざく切りキャベツ、ブロッコリー
ちくわの照り焼き
夜・青菜のにんにく炒め
トッポギとキャベツ炒め
もやしとワカメサラダ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 00:53:35 ID:8URTSTyr]
- >>766
161/40 生理○摂食×
15日分
朝 ﾊﾟﾝ･ﾁｮｺ
昼 ｻﾗﾀﾞ
夜 唐揚げ4つ･ﾁｮｺ･ｱｲｽ2つ(さつまいもｱｲｽ･あずきﾊﾞｰ)こんにゃくﾗｰﾒﾝ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 02:53:54 ID:rwLvXVSx]
- 157/39 女
朝 あじの刺身七切れ
ご飯・みそ汁
昼 ホットドッグ一個
牛乳一パック
夜 お寿司(まぐろ四貫・中トロ二貫・タイ二貫・納豆巻き四貫)
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 03:26:05 ID:gFG43Wtg]
- >>752
157/35.75 5%
朝;ゆで卵白身4個
納豆チーズトースト6枚切り2
オニオンスープ
キャベツ千切りシーザードレ
林檎黒酢
昼;豆板醤モヤシ炒め2袋
野菜タンメン
間;大きいみかんヨーグルト
ネギ塩カルビまん
夜;肉ワンタンスープ ワンタン12
塩煮込みうどん1玉
海老とブロッコリーのマヨサラダ
林檎黒酢
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 18:25:17 ID:EPi6XPvS]
- 159/31
昼 黒棒 チョコアイス
夜 白菜キムチ 鍋(牛肉300g、ネギ、白菜、えのき、しめじ)
レタス
美味しかったー。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 19:40:55 ID:DVE3YJSD]
- >>761
161/32.0/7% 摂食○ 生理×
朝 カルピスアイス みかん半分
昼 納豆 めかぶ
夜 納豆 めかぶ 切り干し大根 ひじき煮 生だこ わかめみそ汁 イワシ梅煮 いよかん２ 茄子の浅漬け 塩辛 カルピスソーダ
間 飴５
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 20:38:08 ID:k7mZPnC1]
- >>753
160/43 健康
02/15(金)
朝 餅3個 納豆
昼 卵炒飯
夕 ごはん2杯 餃子15個 甘えびとわかめのみそ汁
間食 干し柿 オレンジ半分
---------------
朝 5枚切りトースト いちじくジャム クリームチーズ 焼き芋 中1本
昼 卵かけごはん みそ汁 煮レバー 酢蛸
間食 和風あずきパイ きなこ粒餡餅 オレンジ半分
夕 ごはん めかぶ入り豚汁 鯖の味噌煮 餃子5個 菜の花の味噌和え
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 20:49:29 ID:l8TWZtti]
- 昨日>>765
165/40.8 生理○ 摂食△
朝 コーヒー プルーン1個
昼 ライ麦パン1切れ 無脂肪ヨーグルト 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご1/2 豆・セロリ・ツナのサラダ チョコ1粒
間 ココア
夜 玉ねぎとほうれん草のにんにく味噌炒め 納豆 ラスク1枚
朝お腹空かなかったなぁ。昨晩食べ過ぎたか。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 20:53:02 ID:QZ23HcIB]
- 173/47.6
朝 バナナ。青汁。スライスチーズ。
天然酵母のパン富良野メロン(258kcal)。
昼 いよかん。青汁。生カシューナッツ10粒。
ハーベストチョコ(250kcal)。
夜 キウイ2個。青汁。カスタードメロンパン3分の2ぐらい。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 21:42:53 ID:Xyh6+p7T]
- 157 42
朝 パン半分
昼 コーヒー おにぎり ヨーグルト
夜 カレー(ごはんなし) 魚
間 バナナ チョコ3粒
めっちゃ食べた・・・明日の朝は抜きます!
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 21:45:28 ID:cdQwZnXW]
- 155/40.2 女 摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ２００ｇ（ｼﾞｬﾑ）・ｼﾘｱﾙ３０ｇ・ﾁｮｺｹｰｷ少し
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・かぼちゃ・ｵﾑﾚﾂ
夜：ﾁｮｺｹｰｷ・肉じゃが大盛り
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 21:52:22 ID:8URTSTyr]
- >>769
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･つなﾊﾟﾝ
昼 板ﾁｮｺ2枚･ｻﾗﾀﾞ
夜 ｻﾗﾀﾞ･鍋･さつまいもｱｲｽ･ｸｯｷｰ
ﾁｮｺ食べすぎたー
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 22:35:12 ID:gFG43Wtg]
- >771
157/35.6 6.7%
朝;ゆで卵白身4個
林檎半分
柿2
大きいみかんヨーグルト
ペペロンチーノ
林檎黒酢
昼;カレーうどん
ニチレイのチャーハン250g
オニオンサラダシーザードレ
間;ダークスイートチェリーヨーグルト
九州甘夏みかんヨーグルト
苺板チョコアイス
梨1
夜;スープ餃子に青梗菜入れて
→餃子6
海老ピラフ250g
肉じゃが小鉢1
豆板醤モヤシ炒め1袋
バニラヨーグルト2
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 22:37:29 ID:BindeoYl]
- >>773ちょ、どんどん減ってるよ…。
また入院ならないよう、なるべく栄養ありそうなの
食べれるといいですね。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 22:43:04 ID:BindeoYl]
- >>773↑間違えました。入院じゃなく拒食症で３２まで落ちたって
言ってましたよね…。また落ちてしまいましたね、
私も頑張って炭水化物とるようにして頑張ってます。
炭水化物はすぐお腹いっぱいになっちゃうけど
あなたの食事はヘルシーすぎるような。お節介すみません。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 01:01:31 ID:iV/yVIf5]
- 157/39 女
朝 サラダ・卵焼き三切れ
ご飯・みそ汁
昼 野菜カレー一皿
ポテトサラダ少し
夜 みそ汁・餃子五個
ご飯・豆腐1/4丁
苺のショートケーキ2/3
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 01:34:21 ID:feqP2L/Z]
- >>782
ここはそういうお節介をするスレじゃないだろうに
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 02:18:54 ID:qERGWY+5]
- 158 36.3 生理○摂食○
朝・チーズトースト（8枚切り）
りんご
昼・ひじきと豆腐のおろしあんかけハンバーグ（270ｷﾛｶﾛﾘｰ）
わかめサラダ（90ｷﾛｶﾛﾘｰ）
パン2個（320ｷﾛｶﾛﾘｰ）
間・アサヒスーパードライ350ml
皮付きフライドポテト（10本くらい）
夜・シーザーサラダ（取り皿2杯）
大根サラダ（取り皿3杯）
枝豆（8本くらい）
お新香（小鉢1皿）
トマトガーリックピザ（4ピース）
スパイシーポテト（細いタイプ15本くらい）
白玉ソフト
緑茶ハイ3杯
4日連続外食、飲酒は退院後初。
お腹いっぱいだけど今日は罪悪感なし！楽しかった！
もう摂食○じゃないかも。なんだか嬉しい。
- 786 名前：みみ [2008/02/17(日) 08:46:34 ID:pQrL/jEP]
- 151/28.5♀
昨日、朝、ﾘﾝｺﾞ250㌘、豆乳、ｺｺｱ
昼、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘（ｼﾅﾓﾝかけ）、青汁、豆乳、ｺｰﾋｰ寒天
夜、（玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ、ﾔｰｺﾝ、ｶｲﾜﾚ、ﾅｽ）沢山、豆腐180㌘、焼きのり3枚、ﾋﾞｰﾙ500ml2本、日本酒２合、焼酎１抔
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 11:14:14 ID:htw7KG61]
- 28.5って体脂肪？
だとしたらガリじゃない気がする…。
足のサイズだと信じたいがもしや体重か？
- 788 名前：みみ [2008/02/17(日) 11:24:53 ID:pQrL/jEP]
- わかりにくくてすみません28.5は体重です、体脂肪は5%です
今朝はﾘﾝｺﾞ200㌘、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ100㌘、ｷｭｳﾘ半分、ｺｰﾋｰ、豆乳ｺｺｱでした。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 11:48:58 ID:htw7KG61]
- 割りと食ってるように見えるけど、その体重？？
やばいよやばいよ。
ガリのレベルじゃない。
死ぬよ！！
体重が20kg代とか小学生だから！
子供産めないよ！
とりあえず30kg代になってくれ！
心配だ(ToT)
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 12:17:19 ID:6XLhyd1q]
- 身長低いから、このスレでは標準的だよ。
身長マイナス120～125が当たり前のスレだから。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 12:53:02 ID:htw7KG61]
- 151で28はいくらなんでも…スルー出来なくてすまんが、榎原加奈子よりガリなんて…。
体質なのかもしれないが、せめて30まで太ってくれ。
心配して親が早死にしちゃうよ(ToT)
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 13:56:49 ID:5dyyUjq2]
- >>789
割と食べてるって、カロリー的にも相当少ないぞ。
全然食ってないような。
ダイエット食もいいとこで、その体重で痩せようと思ってるなら
生命の危機だね。
少しぐらい体重増えても見た目も変らないし
食べなきゃ！本当死んじゃうぞ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 16:16:05 ID:v1hTugZD]
- 何故にみみさんにだけ執着？
みみさんと同じBMI12.3は他にもいるよ。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 18:51:55 ID:L8mXXktr]
- 159/31
朝 黒棒 アイス
昼 黒棒 お煎餅
夜 白菜キムチ150g ブロッコリー
おでん(大根１、蒟蒻７、卵３、つゆ大量)
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 19:25:54 ID:iVqbcDiv]
- 158 36.8 生理○摂食○
朝・トースト（8枚切り）
りんご煮
クリームチーズ（たくさん）
昼・もやしと小松菜炒め
おでん（こんにゃく4、ちくわ2、白滝2、昆布3）
夜・おでん（こんにゃく2、ちくわ3、ごぼうさつま揚げ2）
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 19:47:01 ID:8B0minLC]
- 昨日>>775
165/40.5 生理○ 摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご大1/2 ラスク1枚
昼 ライ麦パン5mmの厚さ2切れ（はちみつ・ピーナッツバター）
切干大根の煮物 もやしと鶏肉のサラダ（柚子ぽん） 豆きんとん
ピノ1箱（6粒・ミント味） チョコ3粒
夜 バナナ小1本 ブルーベリー20粒くらい 野菜ジュース
生理前の鬱・イライラ→過食→全身むくみ。もういやだorz
>>785さん
外食が楽しめてよかったね（･∀･） おめでとう♪
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 19:49:40 ID:iqOxx5ov]
- >>774
160/43 健康
朝 5枚切りトースト2枚 いちじくジャム マーマレード クリームチーズ
昼 焼きそば 大根の煮物 菜の花の味噌和え
間食 チョコチップケーキ2切れ 桜餡の和風パイ
夕 すき焼き ごはん1杯半
- 798 名前：785/795 mailto:sage [2008/02/17(日) 19:55:12 ID:iVqbcDiv]
- >>796さん、ありがとうございます！
今日はおでんでこんにゃくが多めになりましたが
明日も昼夜ともに外食です。美味しく食べてきます。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 20:01:09 ID:mjTrowhC]
- >>773
161/32.3/7% 摂食○生理×
朝 黒糖飴２
昼 ご飯５０グラム 卵１ 海苔３枚 いよかん１
夜 水炊き（鳥肉、白滝、葱、えのき） 鮪 長芋 卵 ご飯５０グラム いよかん１
781さん、そうですね…バランス悪いですよね。まだ沢山食べる時と食べない時も極端なので、毎食バランス良く食べれるようにしようと思います。
お互い頑張りましょう！
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 20:05:16 ID:6XLhyd1q]
- >>798
摂食の人は外食って難関なんだと今気付いたよ
ここの摂食の人は前向きでいいね。頑張って。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 20:07:55 ID:PDCN8Sw/]
- 153/32.3
昨日
朝 なし
昼 蒸しキャベツ、蒸しもやし
夜 おでん（蒟蒻、大根、餅巾着、薩摩揚げ)、お酒50mlくらい、
アイス1個、おかき1個
今日
朝 なし
昼 カレーうどん(人参、大根）、サラダ
夜 炊き込みご飯、味噌汁、納豆、切干大根の煮物
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 20:17:14 ID:ZjSTxOt4]
- >>799余計なお世話な事をかいてしまいすみませんでした。
低体重だと動くのもしんどいの私もわかるので…。
今159の35ですがまだガリガリで自分の体が気持ち悪いです。
30きった時は起き上がるのもやっとでした。
朝 りんご、バナナ、いちご
昼 カロリーメイト２本、飲むヨーグルト
夜 サラダ（レタス、トマト、ブロッコリー）、ゆで卵、
水菜のごまあえ、イカフライ６こ、うどん一杯、ういろう１こ
チョコ５こ位、カルピス、ホットミルク、チョコアイス
明日はランチバイキング＆夜はデザートバイキングだぁ…。
体重ふやすいい機会なので気持ち悪くなっても頑張っちゃいます。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 20:45:57 ID:mjTrowhC]
- >>802
799です。私は良いアドバイス貰えて良かったと思っていたので、そんなに気にしないで下さい！
明日のバイキング、楽しんで来て下さいね！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 20:56:01 ID:pPVsqQGB]
- 173/47.6
朝 小型バナナ2本。青汁。カスタードメロンパン1/3。
昼 キウイ。青汁。天然酵母のパン富良野メロン(258kcal)。
バター10グラム。ナチュラルチーズ20ｇ。
夜 トマト。青汁。エクレア(227kcal)。メロンパン(469kcal)。
ハーベストいちご(278kcal)。豆乳クッキー2粒。クロレラ40粒。
ケールの粉約5ｇ。
運動 ダッシュとウォーキング合計約4時間。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 21:36:52 ID:ZjSTxOt4]
- >>803そんなふうに思ってくれてありがとうございます。
お互い、健康的になれるよう頑張りましょうね。
ダイエットはただ単に痩せる事じゃなく、健康でなくちゃ。
生理も止まったままじゃ自分に自信ないし…
少しずつ体重ふやしましょうね、自分の体、大切にしましょう。
バイキングは絶対過食っぽくなると思いますが、
もう少しまともなガリになれるよう頑張りますね！
- 806 名前：みみ [2008/02/17(日) 22:34:50 ID:pQrL/jEP]
- 昼、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ20㌘、青汁、豆乳ｺｺｱ
夕方、ｺｰﾋｰ
夜、（玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾉｷ、ﾓﾔｼ、ほうれん草）沢山、豆腐200㌘、焼きのり5枚、ﾁｭｰﾊｲ、ﾋﾞｰﾙ、350を1本ずつ、日本酒2合、焼酎1抔。お腹一杯でねむねむ(´Д`)
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 22:35:46 ID:XJs361si]
- 155/40.2 女 摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ２００ｇ（ｼﾞｬﾑ）・ｼﾘｱﾙ３０ｇ・ﾐﾆあんぱん
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・かぼちゃ・ｵﾑﾚﾂ
夜：餃子１５個・ｹｰｷ少し
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 23:03:18 ID:yvAhO13T]
- >>806
みみさんはもともと肥れない体質？
それともダイエットで現在の体重まで減量したのですか？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 23:50:29 ID:OlRHng0Y]
- >>779
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･鍋(昨日の残り)･ｸｯｷｰ
昼 お粥･あずきﾊﾞｰ･ｸｯｷｰ
夜 ｴﾘｰｾﾞ二袋･唐揚げ2つ･ﾊｽの天ぷら･さつまいもｱｲｽ･ﾊﾞﾆﾗｻﾝﾄﾞのｱｲｽ･
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 01:29:21 ID:KoixKkQB]
- 157/39 女
朝 鮭・ご飯・みそ汁
昼 ざるそば一人前
夜 焼肉(ロース一人前・カルビ一人前・野菜大量)
バニラアイス二口
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 01:37:54 ID:AtSq9Yob]
- >>780
157/35.15 5%
朝;ゆで卵白身3個
バニラヨーグルト1+バナナ1
温そうめん
林檎黒酢
昼;明太子パスタ
キャベツ千切りシーザードレ
クロワッサン1
苺板チョコアイス
黒ウーロン茶
夜;釜玉うどん半玉
海老ピラフ150g
豆板醤野菜炒め半皿
普通の野菜炒め半皿
今;ネギ塩カルビまん1
林檎黒酢
朝お腹くだした(´;ω;｀)
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 02:16:33 ID:Hmm5F3J6]
- 162/38 生理×摂食×
朝 ﾚﾀｽ おから ｺﾛｯｹ 大判焼き ﾁｮｺ
昼 なし
夜 ﾁｮｺ 抹茶ｱｲｽ
- 813 名前：みみ [2008/02/18(月) 08:43:39 ID:OZTIsUjZ]
- 151/28.3♀
３年前は47㌔でﾎﾟﾁｬでしたよ、太りやすい体質だと思います。ﾀﾞｲｴｯﾄで米と肉を食べるのを止めたら痩せ過ぎました。ただ毎日お酒は呑んでました（今も）
今朝はﾘﾝｺﾞ200㌘、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ150㌘、豆乳ｺｺｱでした。
- 814 名前：sage [2008/02/18(月) 10:52:35 ID:mi3sOarh]
- この時期寒くて寝れない時がある
日中も、ホッカイロだけじゃ辛い・・・
手足がつべたい
対策教えてください
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 12:19:18 ID:WVucrtFw]
- >>榎本加奈子だよね？
柳原加奈子かと思ってなにいってんのかと思った。
かなの漢字ちがうかも
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 12:30:39 ID:vsw7xIoJ]
- ↑>>791
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 12:34:26 ID:8/oW/oNd]
- 親不幸者だね。いい歳して。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 15:26:14 ID:ssfDjUZS]
- 798さん
私からもおめでとうです
いいなぁ羨ましいなぁ、私も外食楽しめるようになりたいです
がんばれがんばれ応援してます
お節介失礼しました
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 19:20:13 ID:wETVlmc7]
- 159/31
昼 黒棒 チョコアイス
夜 白菜キムチ ブロッコリー おでんのつゆ大量
ゆで卵白身５
胃が痛いorz
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 19:52:18 ID:ser3751U]
- >>799
161/32.5/7% 摂食○生理×
朝 いよかん１
昼 トマトジュース わかめみそ汁
夜 いよかん１ 昨日の残りの水炊き 納豆
間 飴５ こんにゃく畑Light３
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 20:09:12 ID:U2/By47y]
- 昼夜のバイキング、ありえないほど食べたぁ…
２ｷﾛは増えたな、しばらく体重計は封印しよう…
今日のことは忘れてしまえーＷＷ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 20:26:35 ID:DfDnFszs]
- 昨日>>796
165/41.0 生理○摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご大1/2
昼 ライ麦パン5mmの厚さ2切れ（ピーナッツバター） 黒豆の甘煮
野菜スープ（玉ねぎ・ほうれん草・南瓜・しめじ・人参）
間 アイス2個（アイス饅頭・イチゴのアイス）
夜 セロリスティック4本 バナナ1本
体重が・・・全身パンパンにむくんでるよ。
ホントに生理来るのかも怪しいな。
>>821さん
バイキングおつかれさま～
封印するのも、いいテだよね。その前向きな姿勢がウラヤマシス（･∀･）
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 20:36:32 ID:rLc/twJ6]
- 155/39 摂食○ 生理○
朝 スプライトゼロ
昼 みかん 水大量 ガリガリくん
夜 餃子２個 ごはん子供茶碗半分
一年振りに米食べた。少量だけど。食卓座って。
当たり前のことだけど母さんよろこんでた。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 20:40:28 ID:opGiil8b]
- 173/47.6
朝 キウイ。いよかん。青汁豆乳。豆乳クッキー4枚。
昼 小型バナナ。青汁。トースト8枚切り2枚。バター10グラム。
夜 小型バナナ。青汁。トースト8枚切り2枚。バター10グラム。
夜食 紅茶。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 21:11:55 ID:TdKxtgbK]
- 153/33
朝 なし
昼 お寿司11皿
夜 なし
少し増量しようと思って大好きなお寿司を食べたけど
食べ過ぎて、夕飯食べられず。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 22:13:04 ID:OBbFp/Ng]
- 155/40.3 女 摂食（過食気味？）
朝：おにぎり３個
昼：ケーキ１個
夜：カレー
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 22:49:50 ID:thLImWzb]
- 160㌢33㌔♀
朝 ハムエッグ キャベツのサラダ パン1枚
昼 12種類のサラダと 鮭と米4口
夜 鶏肉ときのこのホイル包み蒸し 米少し
旦那に食え食えと。。。子供にも食え食えと言われてる私です。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 22:55:55 ID:AtSq9Yob]
- >>811
157/34.8 5%
朝;ゆで卵白身3個
ピザチーズトースト2枚
モーニングサーブ7本
キャベツ千切りシーザードレ
ダークスイートチェリーヨーグルト1
苺板チョコアイス1
林檎黒酢
昼;ジャージャー麺大盛り
炒飯半分
野菜炒め
中華スープ
黒ウーロン茶
間;わらびもち1パック
大きなみかんヨーグルト1
ネギ塩カルビまん
カレーまん
明石焼き8粒
夜;寿司
→エンガワ5貫 ウニ5貫 大トロ5貫 甘エビ4貫 納豆3貫 ネギトロ3貫
鯛のあら汁2杯
抹茶黒蜜寒天
今;キャベツの味噌汁+卵
林檎黒酢
体重が減ってたのでたくさん食べて水分も摂った。
寝起きより2.5kg増し。たはーｗ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 22:58:49 ID:om5i4QTL]
- >>828
たっはーｗｗ
なんで減るんでしょうね…結構食べてるのにね？
2.5増えたみたいだけど、明日朝にはまた戻ってる？
確かに美味しく食べると、過食になってもあんまり増えないような・・・
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 22:59:56 ID:n2ilk1w1]
- >>809
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾞﾆﾗ･ﾚﾝｺﾝの天ぷら･ｸｯｷｰ
昼 わかめうどん･ほうれん草のおひたし
夜 雑炊･野菜炒め･ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｻﾗﾀﾞ･さつまいもｱｲｽ･ｸｯｷｰ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 23:46:21 ID:hd2p81fC]
- >>754
168/47.9/21.1 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 食ﾊﾟﾝ6枚切り、ﾏﾖ
昼 おにぎり（2個/0.5合）
夜 ﾄﾑﾔﾑｸﾝ鍋（白菜1/4、にんじん1本、豆腐1丁、わかめ）、ウイスキー150ｍｌ
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ50回
金晩、土日と食べ飲みまくり、しかも便秘。おそるおそる日曜の晩に体重計に乗ったら51.2キロ…
1日で体から3キロが抜け落ちたのか～まあほとんど水分だろうけどすげー。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 23:50:30 ID:AtSq9Yob]
- >>829
腹が妊婦だよと母に言われますたｗ
お腹の調子が悪かったからかなとは思うのですが、ちょと怖かった…。
でも食べても全く太れないわー＞＜とか言う羨ましい人種ではないので明日はちゃんと戻ってると(いつも以上にｗ)思いますノシ
- 833 名前：みみ [2008/02/19(火) 02:05:37 ID:tqFgg7/r]
- 昼、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘、アオジル、オールブラン40㌘、ｺｺｱ豆乳、
夜、ﾋﾞｰﾙ500㍉1本、日本酒2合、ﾁｭｰﾊｲ500㍉2本、豆腐150㌘、（玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ、ｷｭｳﾘ、ｾﾛﾘ、 ﾔｰｺﾝ）沢山。焼きのり8枚。
お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ(>_<)
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 02:13:11 ID:2eb7fMzf]
- 158 36.1 生理○摂食○
朝・チーズトースト（8枚切り）
昼・えのき、玉葱、小松菜の炒め煮
かまぼこ（わさび醤油）
桜あん最中（2個）
夜・山菜天ぷら（若筍、ゼンマイ、ふきのとう・抹茶塩で）
うどの酢味噌和え
菜の花の辛し和え
アボガドとトマトの蟹の身和えサラダ
ブロッコリーとカリフラワーの揚げ出し風
抹茶緑茶ハイ3杯
…体重減ってるのは何でだろう。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 02:36:16 ID:EbMQnu7+]
- 159㎝42ｷﾛ
朝、出前の味噌ﾗｰﾒﾝとおにぎり一個と豆乳
昼、明太子スパゲッティーとシフォンケーキと串団子一本
夜、豚丼とみそ汁とｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝと豆乳とﾛｰﾙｹｰｷ３切れとﾐｶﾝ。
昔から太らず、しょっちゅう下痢気味で吸収が悪いのかな？って思ってます。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2008/02/19(火) 04:03:49 ID:Cjz7RcHx]
- ＞832 食事内容見ると、痩せ体質っぽいね。ｳﾗﾔﾏ!あと、黄身は嫌いなのかな？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 05:26:31 ID:SbohTTnV]
- 156 37
朝 メロンパン、あんパン
昼 メロンパン、あんパry
夜 麻婆豆腐、イカソーメンと納豆を混ぜた奴、野菜沢山な味噌汁、いそべ揚げ２切れ
間 ヨーグルト、桜餅一口、チョコ一粒
メロンパンとあんパンを母が買いすぎたらしく消費……
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 06:14:05 ID:PvbtjVaY]
- BMI15 摂食○生理○
昨日食べたもの
クラムチャウダー
ミニウインナ５
コーンポタージュ
大根と炒飯１口
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 07:50:09 ID:/1pRFzQD]
- >>828その体重は2.5増し後のですか？いつもいつ計ってますか？
下痢しちゃうのも大変だけど、痩せ体質うらやま！
消化良さそうなのとか体あたためるようなのとって下さいね。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 08:51:14 ID:H7vKSbp5]
- >>836
それが痩せ体質じゃないんです…だから体調悪いのかなて思ってますorz
黄身は出来るだけ1日1個にしてるんです～白身に合わせるとすごいことになるからｗ
>>839
体重は朝起き抜けに測ってますよ～。
お気遣いありがとうございます！温かいもの･消化よい物を心掛けますね。
雑談長くなってすみませんでした。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 09:31:25 ID:YoQkPZd1]
- >>819
黒棒は一回に付き何本食べますか？
また間食はしないように意識されてるんでしょうか？
黒棒大好きで、身長一緒なんで気になりました。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 10:19:46 ID:YoQkPZd1]
- >>827
私も少食で・・
彼に結婚したら一緒に沢山食べてほしいといわれ憂鬱です。
その体重で妊娠・出産なさったのですね。すごいです。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 16:27:16 ID:ubwn5b1D]
- 160㌢33㌔
朝 ｷｬﾍﾞﾂとﾍﾞｰｺﾝのｽｰ ﾌﾟ ﾊﾑｴｯｸﾞ
昼 サラダとパン
夜 焼肉の予定
ひな祭りの準備と旦那の誕生日連チャンで来るよ。。。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 16:50:31 ID:Bryojjmx]
- 158 36.0 生理○摂食○
朝・チーズトースト(6枚切り)
干し柿2個
昼・煮物小鉢3杯(大根、昆布、蓮根、ごぼう、人参)
さつまいもペースト(中1本分)＋白玉5個
夜・煮物小鉢1杯(昆布、ごぼう、蓮根)
干し柿1個
食パン、間違えて6枚切りを買っていました…。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 19:09:20 ID:RF1v+Ty1]
- >>841
切黒棒って小さなのをたくさん食べてます。
美味しいですよね。
159/31
昼 黒棒 チョコアイス
夜 ブロッコリー 白菜漬け250g
えのきをポン酢で230g
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 20:20:24 ID:Nhl+BRZK]
- 173/47.6
朝 バナナ。キウイ。ココア豆乳黒砂糖入り。トースト8枚切り。
昼 小型バナナ。いよかん。青汁。トースト8枚切り2枚。
バター10グラム。
夜 小型バナナ。青汁。ナチュラルチーズ20g。
トースト8枚切り。ハーベスト(278kcal)。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 20:32:13 ID:nk7qo2uK]
- >>820
161/32.8/7% 摂食○ 生理×
朝 いよかん 納豆 ココア
昼 オムライス コンソメスープ
夜 いよかん ひじき煮 切り干し大根 長芋 わかめみそ汁
間 トマトジュース 飴１０ こんにゃく畑Light２
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 21:16:07 ID:k+paGGhi]
- 153/33.4
朝 なし
昼 カレーうどん、味噌汁、みかん
夜 小さいパン3個、茹で卵、サラダ、ほうれん草のクリームスープ
- 849 名前：みみ [2008/02/19(火) 21:41:51 ID:tqFgg7/r]
- 朝、ﾘﾝｺﾞ200㌘、豆乳ｺｺｱ
昼、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘、青汁、豆乳ｺｺｱ、ｺｰﾋｰ。
夜（今食べ終わり）、豆腐150㌘、（ｷｭｳﾘ、ﾔｰｺﾝ、玉葱、ﾓﾔｼ、ﾅｽ、ｷｬﾍﾞﾂ）沢山、日本酒四合、ﾋﾞｰﾙ500㍉×2、焼酎1抔。
呑みすぎました(；´・`)
ねます（__）
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 21:48:24 ID:B7G1TLrm]
- >>822
165/41.2 生理○摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご小1個 バナナ一口
昼 ライ麦パン5mmの厚さ2切れ ほうれん草と南瓜の白和え 黒豆
塩茹でえんどう豆少し ブロッコリー半株
間 ロールパン1個
夜 マクビティビスケット3枚
このむくみは一体どうしたら・・・orz
昼は豆祭りでした。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 22:07:59 ID:IVJnhCPi]
- >>830
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ2つ
昼 ﾌｧﾐﾏのｾﾞﾘｰ･はるさめﾇｰﾄﾞﾙ
夜 ご飯･ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ･ﾈｷﾞﾁﾁﾞﾐ･肉じゃが･おひたし･ｱｲｽ(宇治抹茶･あずきﾊﾞｰ)
夜食べ過ぎた(*_*)
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 22:09:15 ID:6U0VtNnA]
- 157/39 女
朝 ししゃも三匹・ご飯
みそ汁・みかん一個
ココア一杯
昼 ヨーグルト一カップ
卵のサンドイッチ二つ
ダースミルク二粒
夜 温野菜・そば
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 22:29:47 ID:Mu6W1mUC]
- 155/40.3 女 摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ３０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ２００ｇ・花豆・ﾄﾏﾄ・ﾐﾆ大福
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ﾊﾟﾝ１枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ・ｼﾞｬﾑ）・花豆少し・鮭１切れ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 22:30:03 ID:0eA+eG7I]
- 151/37
朝 ブラックコーヒー
昼 野菜たっぷりの味噌汁、バジルウインナー、苺ヨーグルト
夜 南瓜コロッケ、豚の生姜焼き(レタス、トマト)、金時豆、卵マヨ、
ロールケーキ1切れ、バタークッキー、ポテコ半袋
間食 きなこねじり、カントリーマアム桃味
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 22:41:44 ID:H7vKSbp5]
- >>828
157/35.45 5.5%
朝;ゆで卵白身3個
自作バタークリームリゾット深皿ボウル3杯
オニオンサラダ塩ドレ
鯨のたたき1人前
わらびもち半パック
林檎黒酢
昼;味噌ラーメン1人前ネギ大量温泉玉子1個
野菜タンメン1.5人前ネギ大量
間;苺板チョコアイス1
わらびもち半パック
夜;白菜ミックスサラダシーザードレ
豆板醤野菜炒め
ボンゴレビアンゴパスタ半分
明太子パスタ半分
朝のリゾット深皿ボウル2杯
カボチャの煮物5切れ
黒ウーロン茶
今;九州甘夏みかんヨーグルト
林檎黒酢
ちゃんと体重増えてたので今日もいっぱい食べてみました。
リゾットがかなり自己満ながら美味しくできてハマりそう。
生クリームもバターもまだあるしニヤニヤ。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 23:39:31 ID:CCVFKgeP]
- >>831
168/47.1/20.5 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 具なしﾄﾑﾔﾑｸﾝ1杯、ゆで卵1個
昼 おにぎり1個、ゆで卵1個
夜 夜 洋風おから200ｇ（ｴﾝﾄﾞｳ豆、魚ｿ、にんじん含む）、キムチ50ｇ
温野菜（ﾌﾞﾛｯｺﾘ1株、にんじん1本、1000ｱｲﾗﾝﾄﾞﾄﾞﾚ）、ウイスキー150ｍｌ
運動等 ステッパー40分、コロコロ50回、半身浴2.5ｈ（夕食時）
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 23:49:39 ID:T+j8JtZ/]
- >>797
160/43 健康
02/18(月)
朝 すき焼きうどん
昼 プリンクリームパイ ミルク
間食 ようかん3切れ 和風あずきパイ バランスオン1袋4枚 アミノサプリ
---------------
朝 月見うどん 焼き餅2個
昼 半熟ハムエッグパイ
間食 チーズバーガー アップルパイ プレミアムローストコーヒー砂糖
バニラアイス チョコリエール2本 チョコウエハース 干し柿2個
夜 いかそうめん トマト
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 04:20:29 ID:WkESMZUq]
- >>845
レスありがとうございます。
切り黒棒か～。
同じか分からないけど、つい食べ過ぎちゃうので２本までと決めています。
白棒や抹茶棒にもハマってます。
おいしいですよ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 06:27:24 ID:05xjXhXf]
- 160㌢33㌔拒食△
昨日
朝 ﾊﾑｴｯｸﾞ 味噌汁 サラダ 米少し
昼 6枚切りパン半分 サラダ
夜 牛肉300㌘
卵サラダ
間…ｺｰﾗ350㍉㍑
飴5個
米7口
ﾍﾞｰｺﾝ5口 ｼﾞｬｶﾞｲﾓ 7口
頑張って娘のひな祭りゎ料理頑張るぞ。
旦那の誕生日の誕生日ももうすぐだ。。
ケーキ作るぞ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 16:42:04 ID:b7io7igp]
- みなさん痩せすぎですよ～あんまりお菓子食べてる人少ないみたいで、私はお菓子好きなのでダメですね
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 16:50:12 ID:RZ7acB3w]
- 165cm43kg女 健康
朝なし
昼カレーうどん
夜居酒屋にて、もつ鍋、さしみ、鳥、梅茶づけ、いちごｼｬｰﾍﾞｯﾄ
深夜ピザ一切れ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 18:21:17 ID:jOOAxmYZ]
- 166/40/9%
朝 バナナ1本、ヨーグルト
昼 メロンパン
夜 レアチーズケーキ、あんパン
最近甘い物しか食べてないことに気付いた…
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 18:26:40 ID:7BKjnaYV]
- 159/31
昼 黒棒たくさん
夜 ブロッコリー１株 えのき200g 卵白身２
白菜漬け150g
お腹いっぱいだー
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 18:34:15 ID:B9AXgmHu]
- 158 35.8 生理○摂食○
朝・トースト(8枚切り)
ざく切りキャベツ
昼・ごぼうさつま揚げ(2枚)
煮物小鉢2杯(昆布、、大根)
深谷ねぎの味噌焼き
夜・きなこ砂糖(きなこ2:砂糖1)ティースプーン4杯くらい
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 19:01:57 ID:YlYFkEfm]
- 168/41
朝 ご飯・焼き鮭
昼 ほか弁の幕の内
間 肉まん・サッポロポテト小２袋・チョコアイス
夜 すき焼き・ご飯
食べ過ぎた・・・
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 20:04:48 ID:HGFKjIVh]
- >>847
161/32.2/7% 摂食○ 生理×
朝 いよかん１ 林檎30グラム
昼 いよかん１ キャベツ わかめみそ汁
夜 いよかん１ 林檎30グラム 鰹のたたき3切れ わかめみそ汁 大根おろし カルピス
間 飴10 こんにゃく畑Light3
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 20:35:12 ID:NEAqlWP4]
- 174㎝・44㎏
朝…イチゴジャムのコッペパン、あんぱん、カフェオレ
昼…カップ焼きそば、かつサンド、明太子のおにぎり
夜…キムチ鍋、＋卵雑炊
間食…抹茶オレ、ポテトチップス(コンソメ味)
今日も好きなだけ食べて満足。そしていつも通り快便
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 20:46:11 ID:BQxV0Uef]
- 153/32.5
朝 みかん1個
昼 小さいパン3つ、サラダ、ほうれん草のクリームスープ
夜 炊き込みご飯、ほうれん草のお浸し、切干大根
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 21:00:17 ID:q+fw6knq]
- >>857
160/43 健康
朝 アップルパイ246kcal アイス108kcal
昼 ハンバーグ 雑穀ごはん ポテト トマト オニオン
間食 ミスドの新商品 ラズベリーチーズパイ303kcal あずきもちパイ277kcal
Dポップ307kcal
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 22:34:13 ID:pO/FRixt]
- 158/40.6 健康
朝 オレンジチョコ３切れ オレンジチョコクッキー４枚
昼 おにぎり２個 はんぺん だいこん
夜 ラーメン大盛（具はのり２枚チャーシュー１枚） ラズベリーチーズパイ
無糖紅茶１リットルほど
今日から５日間ミスド安いよ ポイント期限近い方いかが。150ポイントでストラップかカップ取替を目論み中。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 22:43:37 ID:1CFVPZhI]
- 173/47.6
朝 バナナ。ココア豆乳黒砂糖入り。トースト8枚切り。
バター10グラム。
昼 いちご1/2パック。青汁。ピザトースト(169kcal)。
バナナクレープ(209kcal)。
夜 いちご1/2パック。クロレラ20粒。ピザトースト(169kcal)。
バナナクレープ(209kcal)。ピーナッツチョコ4粒。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 23:03:27 ID:WYnzOwLX]
- >>850
165/41.0 生理○摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
りんご小1個 さくらんぼ餅1個（頂き物。山形の銘菓？）
昼 バナナ1本 大学芋2個（50gくらい？）豆乳コップ1杯
間 塩茹でえんどう豆15粒くらい 豆乳コップ1杯
夜 水炊き鍋（白菜・ほうれん草・豆腐・小松菜・人参・大根・はんぺん・春雨・きのこ類）
未だむくみは取れず。ｾｲｰﾘも来ないorz
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 23:21:12 ID:dFmtWuYG]
- >>855
157/35.2 5.7%
書き込みしたのに出来なかった…。また打ち直す気力がなくなりましたorz
とりあえずまた微妙に減ってたのでモリモリ食った。
ら、予想を超えて3kg近く増えてーらｗ
さすがにオワタ＼(^O^)/
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 23:30:56 ID:XZkQ566a]
- >>856
168/46.9/20.6 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 ホットサンド（食ﾊﾟﾝ8枚切り2枚、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ、ﾍﾟﾝﾈ）
昼 おにぎり1個、ゆで卵1個
夜 味噌鍋（大根1/2本、にんじん1本、豆腐1丁、こんにゃく1枚、わかめ）
キムチ100ｇ、ウイスキー100ｍｌ
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ50回
1ｋｇ入りのキムチがいい感じに酸味出てきてやばい…うますぐる。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 23:43:44 ID:09JDLwVu]
- >>851
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･ｲｶの甘煮･ｸｯｷｰ
昼 わかめｿﾊﾞ
間 ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗとﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜 ｻﾗﾀﾞ･ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾌｪ･ｱｲｽ2つ(さつまいも･MOWのﾊﾞﾆﾗ)･大学芋たくさん･ｸｯｷｰ
夜の食事偏りすぎ(´･ω･`)
気をつけなきゃ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 01:27:17 ID:7S9GwSIm]
- １５４／３６ 健康
朝 ご飯茶碗一杯、塩こんぶ、卵焼き、ゆず茶
間 ポッキー一箱、飴ちゃん１０個くらい、コーヒー２杯
昼 弁当（からあげ２個、卵焼き、れんこん、ソーセージ、ご飯）、はっさく
間 コーヒー、クリームチーズケーキ
夕 梅茶漬け茶碗一杯、イカの炒めもの
明日からダイエット！
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 05:16:06 ID:Oh9HFghd]
- >>866炭水化物とらないとどんどん痩せちゃうし、力でませんよ。
食欲なくてもおかゆとかとったほうがいいと思う。
ヘルシーすぎな食事で減量ダイエットしてるとしか思えないです。
まさか、体重ふやしたくないとか？お菓子も好きじゃないのかな？
拒食症に戻らないか心配です。なにより体力なくなっていくから。
また余計な事いっぱいすみません。お大事にね。
- 878 名前：みみ [2008/02/21(木) 08:31:31 ID:8VDSp+QR]
- 151/28
昨日朝、ﾘﾝｺﾞ150㌘、豆乳ｺｺｱ。
昼、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘、寒天青汁、豆乳ｺｺｱ、納豆。
夜、（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾅｽ、玉葱、ﾄﾏﾄ、ﾓﾔｼ）沢山、豆腐150㌘、鰹叩き3切れ、焼のり5枚、ﾋﾞｰﾙ500㍉2本、日本酒2合、焼酎1抔
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 09:29:42 ID:sJje1gTD]
- みんな病んでるなあ…
自分も昔かなりひどいｷｮｼｮで、入院までした
今も17以下だけど、毎日動くようにして筋肉つけたからか、多少食べ過ぎても平気になったよ
食べれないってさ苦しいよね…
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 13:16:25 ID:gBhxu7lN]
- 156/38/♀/摂食傾向
・朝…ご飯半分(焼肉のﾀﾚ掛け)、味噌汁、笹かま1枚、筍の煮物2口
・昼…食パン(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)、りんごときな粉入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、
・夜…肉じゃが小鉢分、ｻﾗﾀﾞ、(ﾋﾞｰﾌﾝ、麻婆豆腐、筍煮物、大学芋)各3、4口分
・間…豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ2杯、小粒煎餅、あんこ
最近摂食ぎみになってきたので普通の食事を意識してみた。
でも長続きしなさそう…。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 13:34:13 ID:/4buDexA]
- 158 35.9 生理○摂食○
朝・りんご
昼・食パン1斤
レーズンバターロール6個
黒糖ベーグル3個
クロワッサン2個
クリームチーズ1箱
りんごジャム1瓶
夜・抜きます
やっちゃった…orz
まだお腹いっぱいになれない。
絶対吐かないけど、もうスレチかな。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 13:52:49 ID:s+JXbTMi]
- >>881
夜も抜かないで食べたら？
何日か前に、外食が楽しめたって喜んでた人だよね？
今日はランチにパンバイキングでたくさん食べたって思えばいいし。
あなたは食べていいんだし、食べなきゃいけないんだと思うよ。
病気は必ず治るからゆっくりがんばって。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 15:36:16 ID:ppd5EPik]
- 160㌢33㌔
朝 ﾊﾑｴｯｸﾞ 野菜のｽｰﾌﾟ
昼 お米2口
夜 里芋5口 ひじき 煮4口 サラダ
間食 飴3つ ﾀﾞｲｴｯﾄｺ ｰﾗ500㍉㍑
やはり炭水化物と油と肉が。。。
こんなママでごめんなさい。。。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 15:51:44 ID:qRXTr5B+]
- >>873
前から思ってたんだけど体脂肪率低いですね。
アスリート並羨ましい！かなり筋トレしてますか？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 17:51:45 ID:EX4m4wLU]
- 170/43 生理× 摂食×
朝 鮭・かまぼこ・ヨーグルト
昼 レモンスープ
夜 ご飯・味噌汁・サラダ・あじのひらき・かぼちゃの煮付け
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 19:21:52 ID:TfmoXlZ9]
- 159/32
朝 黒棒 チョコアイス
夜 牛たたき１パック 焼肉(カルビ15枚) レタス３株
えのきのお味噌汁ネギ沢山 鍋いっぱい 白身２
ラブレ
お腹ぱんぱん。久しぶりの焼肉美味しかったー！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 19:33:32 ID:l7v4fEIR]
- 173/47.6
朝 バナナ。みかん。モッツァレラチーズ20g。
昼 バナナ。青汁。ピザトースト(169kcal)。
ピーナッツチョコ2粒。マカダミアナッツ2粒。
松のみ5粒。
夜。いよかん。クロレラ20粒。ココア豆乳黒砂糖入り。
レーズントースト2枚。バター10グラム。
- 888 名前：りな [2008/02/21(木) 20:17:24 ID:LP62HeMp]
- ♀/155/28.3
生理なし/摂食なし
朝/食パン一枚
昼/タマゴ焼き､焼鳥
杏仁豆腐
夜/ピザ一切れ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 20:34:32 ID:8qKPjBFp]
- ここみてたら私も救われる…摂食で悩んでる人は彼氏とかしってますか？私も週末だけ一緒に食事するのが辛いし食事を楽しめなくなって(;O;)
- 890 名前：りな [2008/02/21(木) 20:37:20 ID:LP62HeMp]
- >>888
間違えました｡
摂食ありです｡
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 21:18:02 ID:VY6prkoP]
- 153/32.5
朝 みかん1個
昼 クリームパスタ（玉ねぎ、ベーコン）
夜 炊き込みご飯、切干大根、納豆、サラダ、みかん1/2個
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 21:34:37 ID:TLmHHfs7]
- >>872
165/40.7 生理○摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g （黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2）
りんご小1個 バナナ半分
昼 おからのココアマフィン1個 豆腐・南瓜・ブロッコリーのグラタン
デコポン1個
間 黒糖2欠け
夜 玉ねぎ・もやし・白菜の辛味噌炒め
セロリスティック4本 らっきょう小さいの10粒くらい
ブルーベリー20粒くらい
今までらっきょう苦手だったのに、ウマーだった。
オトナになったｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 22:26:00 ID:ZxOmVqSb]
- >>873
157/35.6 7.9%
朝;ゆで卵白身3個
自作バタークリームリゾット深皿ボウル3杯
チキンソテー、キャベツ千切り
もやしレンチン1袋
フカヒレの煮凝り
林檎黒酢
昼;カレーうどん2玉
明太子パスタ+温玉1
鮭の味噌バター焼き
間;ピザチーズトースト1枚
ミニクロワッサン6個
バニラヨーグルト+バナナ
夜;鰤のハラミお刺身1人前
豆板醤野菜炒め+もやしレンチン1袋
味噌ラーメン1.5人前
ボンゴレビアンゴ1人前
黒ウーロン茶
今;朝のリゾット深皿ボウル1
林檎黒酢
いい感じに体重増加！
しかしいきなり体脂肪が…。
炭水化物摂りすぎだな。
>>884
たまに寝る前に腹筋してますノシ
最近またどんどん増えてますｗ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 22:29:20 ID:TSozxFO8]
- >>893
機能3kg太ったってのは、朝になったら戻ってたの？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 22:38:34 ID:ZxOmVqSb]
- >>894
起きてう○こしたあと測ったらこうだった。
3kg増えたってのは食べた後の話だよ。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 22:50:56 ID:KM0RO/CY]
- >>875
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･五穀米
昼 ﾃｨﾗﾐｽｱｲｽ･野菜ｽﾃｨｯｸ
夜 わかめｳﾄﾞﾝ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ﾎｯﾄｹｰｷｱｲｽ･ﾜｯﾌﾙｺｰﾝｱｲｽ･ﾊﾟﾝ･ｸｯｷｰ20枚
ｸｯｷｰうますぎる(´;ω;｀)
まいしてう･･･
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 23:40:43 ID:vCjpqWO2]
- 157/39 女
朝 食パン一枚・牛乳
フルーツサラダ
昼 そば・チョコパフェ
夜 サラダ・みそ汁
カニクリームコロッケ二つ
ご飯・ひじきの煮物
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 23:49:19 ID:9FXLS1HU]
- >>869
160/43 健康
朝 玄米雑炊 子持ちいか
昼 炒飯 キャベツ
間食 カリーパン328kcal ラズベリーチーズパイ303kcal ミルク
夜 辛いスープ 手羽元6本くらい
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 00:18:06 ID:t0nWUUUX]
- >>874
168/46.8/19.7 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 食ﾊﾟﾝ6枚切り、ﾏﾖ
昼 おにぎり1個、ゆで卵1個
夜 煮豆90ｇ（ひじき含む）、切干大根ｻﾗﾀﾞ（切干大根乾燥70ｇ、胡麻ﾚﾓﾝ味ぽん）
キムチ150ｇ、ウイスキー200ｍｌ
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ50回、半身浴3ｈ（夕食時）
- 900 名前：みみ [2008/02/22(金) 08:40:32 ID:CkJn1ouE]
- 151/28.3
昨日、朝ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ300㌘位、ｺｰﾋｰ
昼、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘、豆乳ｺｺｱ寒天青汁。
夜、（玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ、ﾅｽ、ﾓﾔｼ）沢山、豆腐120㌘、焼きのり8枚、日本酒3合ﾋﾞｰﾙ500㍉2本焼酎2抔
私は服を着たまま体重計りますが皆さんは着たままですか？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 09:27:31 ID:Q64vPdE9]
- 服脱いで計ったらもっと体重少ないんだ！すごーい！
って言われたいバカ乙
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 09:39:23 ID:IBZL59cE]
- >>866
161/31.8/6% 摂食○生理×
昨日朝 いよかん１
昼 しゃぶしゃぶ食べ放題でお肉三人前くらい ご飯三口 水菜たくさん ウインナー６本 メロンソーダ２杯
間 レモンティー 飴３
夜中 ワイン１本 ミルフィーユピザ３枚 ポテト６個 ナゲット４ コーラ チーズおかき１０枚 ポンカン半分 おしゃぶり昆布小１袋
昨日は久々の外出でかなり調子良く食べれました！！
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 09:40:25 ID:E0wuDBcq]
- 162 38 生理×摂食×
昨日
朝 ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ おにぎり おはぎ2
昼 あずきもちﾊﾟｲ 抹茶ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ
夜 ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ
>>900さん
朝は服着たままです
夜はお風呂上がりに計るので服は脱いでます
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 09:44:34 ID:IBZL59cE]
- >>866
877さん、またアドバイスありがとうございます！やっぱり体重減ると一気に体力が落ちて辛いですね。
ダイエットは全くしておらず、最近ストレスからか食欲ない＋炭水化物などは無理に食べても自然と戻してしまう事が多く、だめだなと思いつつも自分の好物の果物等戻さずに済みそうな物ばかりに偏ってしまっていました…
（何年か前まで過食嘔吐だったため、吐き癖がまたついてしまうのが怖くて食べない方がまだ吐くよりはいいと思ってしまうため）
今日の様に誰かと出掛けた時は元気な所を見せ様と食べ過ぎなくらい食べてしまうので、毎食を平均的にしなくてはと思います。
いつも優しいアドバイス本当にありがとうございます。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 09:50:29 ID:7Td7/Yx3]
- 160㌢33㌔ 4％
昨日
朝 生卵の白身 サラダ
昼 トースト半分
夜 ゴボウのキンピラ ポテトサラダ 湯豆腐
間食 飴 コーラ500㍉㍑
体重が減って来てる。。。昨日は娘におねしょされて、こたつで寝ましたorz
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 14:05:06 ID:kXtTTumt]
- 901
ウケた
900は完全摂食だとオモ………
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 16:42:14 ID:/AbA/1PD]
- >>905
スレ違いだけど、寝具におねしょ用のシーツ敷いて寝るといいですよ
楽天で安いのがいろいろ売ってるから
何枚か買って使いまわせます
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 17:26:14 ID:aNcnGiD2]
- 160/38～40 生理○摂食×
今日
朝 フルーツグラノーラ小皿くらいしか朝は食欲がない。
昼 なんか小分けスナック？を3袋。こうちゃ。
夜 茶漬け。をこれから食べる。米がすきだ。
- 909 名前：sage [2008/02/22(金) 17:27:32 ID:ZXzcpl7x]
- 285＞
誰？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 18:24:25 ID:Zi/bOVIY]
- 157㌢39㌔
朝
食パン４枚切りをマヨネーズたっぷり塗って焼いたヤツ１枚
昼
米茶碗一杯にフリカケたっぷり
夜
ピラフ小皿一杯
納豆ご飯小皿一杯
焼き鯖
春雨胡麻サラダ無茶苦茶食って今苦しい
つか食い過ぎた？これはヤバい？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 18:56:00 ID:MkFJ30oU]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・山菜太巻き（1/2本）
五目茶巾寿司1個
昼・トマト、キャベツのサラダ
きんぴらさつま揚げ（大2枚）
マロンバウムクーヘン（2ピース）
夜・もやしとえのきの炒め物
>>882さん、ありがとうございます…。
あのあと90分ウォーキング＋30分ジョギング、熱めの半身浴1時間でした。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 18:56:39 ID:dWed+hpp]
- 159/32
昼 黒棒たくさん チョコアイス
夜 白菜としめじのお味噌汁５ 白身２
焼肉カルビ10枚 レタス半株
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 18:56:42 ID:a+Rv2fsZ]
- >>904ダイエットしてないなら良かったです。
ストレスで食欲なくなるのわかります…私も一緒だから。
でも無理にでも食べないとどんどん弱って、
動きにくくなったりして余計ストレスたまっちゃうからね。
昨日は調子よくて良かったね！少しずつ元気になって
幸せになってほしいな。応援してますね！
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 19:16:27 ID:Y1cJORVy]
- >>892
165/40.6 生理○摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g（黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2）
りんご小1個 バナナ1本
昼 バターロール2個（きなこピーナッツバター）
野菜スープ（玉ねぎ・南瓜・蓮根・牛蒡・もやし・ブロッコリー・人参）
クッキー3枚
間 大学芋100gくらい
夜 十穀米3口 豆腐1/2丁 めかぶ らっきょう小10粒 ブルーベリー20粒くらい
昼間やけにお腹空いたなぁ・・・。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 19:49:28 ID:S4CJvmtQ]
- 173/47.6
朝 バナナ2本。ココア豆乳黒砂糖入。ピーナッツチョコ3粒。
昼 キウイ。青汁。マカダミアナッツ5粒。
ピザトースト2枚(338kcal)。
夜 いよかん。クロレラ20粒。マカダミアナッツ5粒。
バター10グラム。ナチュラルチーズ20g。
レーズントースト2枚。
- 916 名前：みみ [2008/02/22(金) 20:44:28 ID:CkJn1ouE]
- 151/27.8
朝、ﾘﾝｺﾞ250㌘、豆乳ｺｺｱ
昼、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘豆乳ｺｺｱ 夜、（玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ﾋｼﾞｷ、ほうれん草）沢山 豆腐150㌘、焼きのり10枚、日本酒4合、ﾋﾞｰﾙ500㍉3本、焼酎2抔
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 21:24:49 ID:kWv9htJE]
- 女性の方、ちゃんと胸ありますか･･･？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 21:39:08 ID:5pO8rRWh]
- >>917
自分は166/40くらいですが、C65しかないですよ…
ガリ巨乳さんが羨ましい
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 21:41:26 ID:o7y8UoXo]
- 髪の毛とかぬけたりしませんか？栄養足りてなかったりすると
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 21:47:23 ID:kWv9htJE]
- >>918
Ｃあれば良い方ですよ･･･
私なんてＡ以下･･(T_T)
- 921 名前：りな [2008/02/22(金) 21:48:48 ID:taVTQ02h]
- 155/28.1/♀
朝/牛乳
昼/ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ
夜/ｺｺｱ､ﾘｯﾂ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 21:49:37 ID:cRT/Hxka]
- すごいね皆・・・裏山
自分165/42
朝 黒酢入りトマトジュース
昼 ご飯 納豆 味噌汁の汁だけ
夜 ところてん もずく 納豆 めかぶ 海老天丼
シュークリーム2個 ビール ヨーグルトw 食べ過ぎ・・・
摂食ありですorz
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 21:56:56 ID:QNmfjTVi]
- >>914さん
身長が同じなんですが一日何カロリーくらい食べてますか??
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 22:15:47 ID:IBZL59cE]
- >>902
161/32.8/6% 摂食○生理×
朝 いよかん１
昼 みかん１
夜 鯵の握り２貫 鮪の刺身 餃子９個
間 グレープアイス１
昨日の暴飲暴食で一キロ増加。まだ胃が痛い…。
913さん、有難うございます！頑張ります！私も応援してます！
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 22:50:05 ID:E0wuDBcq]
- 162 38 生理×摂食×
朝 おはぎ
昼 おにぎり 抹茶ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ
夜 ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ ﾘｯﾁﾄﾞｰﾅﾂ北海道あずき
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 22:56:31 ID:ZaaOH8nG]
- 151/37
朝 ココア
昼 蒟蒻パスタ、みたらし団子、暴君ハバネロ
夜 和風スープ(白菜、椎茸、豆腐、春菊、鶏団子、カニすり身)、豚角煮、春巻き2本、
マーライカオ、オールレーズン6枚
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 23:10:21 ID:Y1cJORVy]
- >>923さん
914です。
一時期は炭水化物をほとんど摂れなくなって、1日6～700kcalくらいでした。
カロリーも一々計算しないと気が済まなくなって・・・。
でも、それだと体力落ちちゃうし、リバウンド王になりそうでｗ
今は計算していません。
パンが大好きなので、今はあまり気にしないようにして昼食にパン、
夕飯に雑穀を週に3,4日摂ってます。
多分、1000～1200kcalだと思います。（でも時々ドカっとやらかします。）
今日は・・・食べすぎかも＾＾； 1500kcalくらい？
大学芋でお腹膨れました。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 23:46:00 ID:a+Rv2fsZ]
- >>924消化いいもの食べて胃お大事にしてくださいね。
せっかく増えた分、できたら減らないで欲しいですよね。
減ってしまっても少しずつ増やしていって、体力もつけて、
まわりからみても綺麗な細さに近づきたいですよね。
私も27キロなんて気持ち悪くて戻りたくないし…
体力なくて鬱→鬱で食欲ナシ→またガリガリの悪循環は嫌ですもんね。
私は最近飲み会続きです。今は自分に自信なくて恋愛も怖いけど
綺麗な体になって、また恋愛したいなーって出会い求めてますｗ
不安いっぱいだけどなるべく前向きに思うようにして、
頑張って食べてます！応援ありがとうございます。
スレ違いなのでしばらくROMに戻ります。ゆっくり元気になってね。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 23:50:00 ID:AhaBSvzr]
- 153/32
朝 なし
昼 蒸しキャベツ
夜 炒飯、マーボー豆腐、水餃子
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 00:47:13 ID:eEN8YWPS]
- >>899
168/46.4/20.1 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 食ﾊﾟﾝ6枚切り、ﾏﾖ
昼 おにぎり（2個/0.5合）
夜 ｶﾚｰ鍋（ｷｬﾍﾞﾂ1/4、白菜6枚、にんじん1本、手羽先1本、うどん1玉、餅2個）
運動等 コロコロ50回、3駅歩いた
土日に何を食べるかを1日中考えてﾜｸﾜｸ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 05:51:13 ID:xlzZOrst]
- >>896
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･五穀米･ｸｯｷｰ
昼 ｴｸﾚｱ2つ
夜 天ぷらうどん(ｴﾋﾞ･ﾅｽ･ｻﾂﾏｲﾓ)野菜炒め･大根煮物･ｱｲｽ2つ(ﾊﾞﾆﾗｻﾝﾄﾞ･ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ)卵とﾏﾖﾈｰｽﾞたっぷりのﾄｰｽﾄ
ﾄｰｽﾄが余計だった...
生理前か最近食欲がやばいorz
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 08:08:48 ID:/jbtXLfK]
- 907さんありがとうございます。おねしょシーツ早速買ってみます。久々の娘のおねしょ。。。やはり寝る前に御手洗い行かせなかった私が悪く反省です。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 10:18:41 ID:OxnRbu7N]
- >>927さん
ありがとうございます。やっぱりリバウンドはしたくないですよね。あたしは166センチ39きろ前後なんですが1400から1500カロリーくらい食べてキープしてます。できれば40キロから41キロになって体重維持したいんですけど怖くて増やせないんですよね…
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 10:31:23 ID:W35N9J+G]
- >>893
昨日157/35.45 6.7%
朝;ゆで卵白身3個
塩煮込みうどん2玉
アボカドとえびのシーザーサラダ
バニラヨーグルト+バナナ
林檎黒酢
昼;明太子炒飯400g
ミニ海老フライ5本
イカフライ1枚
中華スープ2杯
黒ウーロン茶
間;五色5枚
わらびもち1パック
苺板チョコアイス
丸ごとバナナ
夜;豆板醤野菜炒め+もやし1袋
味噌ラーメン2玉+ネギ大量
昨日のリゾット深皿ボウル2杯
キャベツとザーサイ炒め大量
黒ウーロン茶
プルーン酢
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 13:52:11 ID:Y0cyLfd1]
- みなさんサプリとか愛用してますか…？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 16:02:59 ID:PRceu1DF]
- 運動とかしてらっしゃいますか？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 17:15:33 ID:qNLzGVJQ]
- 158 36.5 生理○摂食○
朝・いちごカスタードメロンパン
昼・ざく切りキャベツ(葉4枚)
おひたし(もやし1袋・わかめ1カップ・焼き海苔2枚)
ひじきと枝豆のがんも(ゴルフボール大3個)
夜・きんぴら(大根葉、青ネギ、人参1本、ごぼう細1本、)
トマト
サプリはなし、運動はドカしたときのみウォーキングやジョギング。
普段は駅まで歩く(片道20分)、エスカレーターを使わない、電車では立つとかそのくらいです。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 18:50:57 ID:iuWWx0hP]
- >>914
165/40.5 生理○摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g（黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2）
りんご1/2 キウイ1個
昼 豆腐ヨーグルト（黒砂糖かけ） 干し柿1個 野菜チップ20gくらい
夜 ミネストローネ（トマト・玉ねぎ・人参・ほうれん草・ベーコン）
はんぺんのバター醤油焼き 納豆 切り干し大根の漬物少し 干し柿1個
枝豆豆腐とバニラアイス混ぜて食べたらウマ―でした。
>>935 サプリ無し。マルチビタミンとか飲んだほうがいいのかなぁ・・・
>>936 歩く（犬の散歩含む）、くらいです。たまーに腹筋。
ドカった時は2,3時間ウォーキングしますｗ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 19:09:20 ID:mG+S6ePw]
- 159/32
昼 黒棒たくさん
夜 焼肉(カルビ200gレタス２株) 牛たたき100g
しゃぶしゃぶ(牛肉200g、しめじ、鶏身)
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 19:26:35 ID:QrO5l87n]
- >>898
160/43 健康 生理昨日から
02/22(金)
朝 辛いスープ ごはん
昼 炒飯
夕 ごはん いか天 いも天 玉ねぎとかまぼこのかき揚げ ほうれん草のおひたし
ツナ缶と大根おろし
---------------
朝 5枚切りトースト クリームチーズ マーマレード 焼き餅3個
昼 ごはん いも天 豚とほうれん草の煮物
間食 チョコケーキ2切れ
夕 すき焼き ほうれん草いっぱい ごはん 大根おろし
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 20:41:14 ID:M/mpYKAW]
- 157/39 女
朝 納豆・ご飯・みそ汁
昼 焼きそばパン・牛乳
ダースミルク五粒
レモン飴一個
夜 サラダ・ざるうどん
漬物少し
- 942 名前：みみ [2008/02/23(土) 21:17:22 ID:YPaJQpWx]
- 朝、ｺｰﾋｰ
昼、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜、（玉葱、ﾅｽ、ｷｭｳﾘ、ｷｬﾍﾞﾂ）沢山、1豆腐200㌘、日本酒2合、ｲｶｻｼ1切れ、焼のり5枚、ﾋﾞｰﾙ500、2本焼酎1抔
ｻﾌﾟﾘはｳｺﾝのんでます。
運動はしてません。家事位です。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 21:24:21 ID:xlzZOrst]
- >>931
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･ｸｯｷｰ
昼 わかめｿﾊﾞ
夜 わかめｿﾊﾞ(昼の残り)ｶﾎﾞﾁｬのﾊﾟﾝ2つ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･焼き鳥･抹茶ｱｲｽ･ｸｯｷｰ
私はｻﾌﾟﾘ飲んでません(>_<)運動は歯磨きしながらｽｸﾜｯﾄするぐらいです笑
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 21:37:26 ID:PJohB5nZ]
- 朝 パン半分
昼 チャーハン少し カイワレ少し
夜 うどん少し サラダ３口 魚少し
間食 飴 みかん チョコ一粒
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 21:44:02 ID:5ULQ28x1]
- ここの方々はまだ痩せたい人たちですか？
ダイエットしてるのかな？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 22:15:05 ID:Q/Gx9DSh]
- 173/47.6
朝 バナナ2本。生カシューナッツ10粒。ココア黒砂糖入。
昼 トマト。キュウリ。キウイ。青汁。ピザトースト2枚。
夜 いちご1パック。クロレラ20粒。レーズントースト2枚。
モッツァレラチーズ40グラム。バター10グラム。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 23:11:21 ID:F3cenxmc]
- 166/39
朝 バナナ、ヨーグルト
昼 クイニーアマン、チーズパン
夜 きなこ揚げパン、プリン、バナナ
>>945
元は45キロくらいあったので減量は意識してました。
今は増えないようにキープできればいいなって感じです。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 23:56:02 ID:W35N9J+G]
- >>937
157/35.35 6%
朝;ゆで卵白身3個
自作バタークリームリゾット深皿ボウル2杯
もやしレンチン1袋
フカヒレスープ2杯
梅酢
昼;カレーうどん2玉
ミートソースロールキャベツ大玉3個
飲むヨーグルト500ml
間;干しいも
梅グミ、練り梅
かむかむレモン
ネギ塩カルビまん
スティックバーム
苺板チョコアイス
夜;カルボナーラ+明太ソース
朝のリゾット深皿ボウル1杯
昼のロールキャベツ3個
黒ウーロン茶
今;味噌ラーメン
プルーン酢
リゾット美味すぎる＼(^o^)／
前はマルチビタミン、みやびの酵素とか飲んでました～
今はカロリミット気やすめに飲んでます。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 00:05:10 ID:SccIKLcG]
- >>942
みみさんは社会人ですか？体重が少ないので
ちょっと体力的にきつそうかなぁと思ったので。。。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 05:33:13 ID:0Jqsiald]
- 食事量少ない方は便秘になりませんか？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 08:57:00 ID:Hf8m/NDz]
- >>924
昨日分
161/31.0/5% 摂食○生理×
朝 無し
昼 ネギトロ 寿司飯50グラム
夜 野菜スープ
夜中ずっと嘔吐が止まらず、病院で検査、栄養剤の注射、薬貰ってきました。
運動はしていません。サプリも無しです。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 11:05:28 ID:fkYRuS+B]
- >>951風邪かな、体重がた落ちだし心配…。
その体重だと普通は入院ですよ、
検査もしたみたいだし早く元気になってほしい。
でもグラム計ってるってことは体重増加に抵抗あるのかな。
今日は病院休みだけどなるべく頑張って食べて。
ホント死んじゃったら嫌だから…
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 12:02:17 ID:fkYRuS+B]
- >>951続きです。不謹慎なことすみません。
でも友人を拒食症で亡くしてるので…すごく心配で。
彼女は入浴中に心臓発作でした。
一人暮らしは食事のことも大変だと思うけど強く生きてほしい。
今は特に調子わるくてつらいと思う。
そんな時は実家に甘えるのもありですよ。
実家だとたくさん食べさせられるとか言うかもしれないけど
今のあなたはたくさん食べないといけないんです。
今の食事内容じゃ減り続けること、わかりますよね？
ROMるのも心配で心配で見てられなくてつらいので
もうここは見ないようにします。
きちんと体重ふやしたいみたいだから、その気持ち信じます。
１人でダメなら病院で入院なり栄養剤なり、相談してみてください。
ダイエットどうこうでなく、普通に暮らせるために。
お大事にしてくださいね。長々すみませんでした。 失礼します
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 12:25:08 ID:Ev1MnABF]
- 162 38 生理×摂食×
昨日の朝 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ3
昨日の昼 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1 ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ ｱｲｽ
昨日の夜 ｶﾚｰﾗｲｽ茶碗2杯 焼き芋半分 蒸し芋1
昨日の間食 ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ3
炭水化物ばっかり
胃が痛い…
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 16:14:42 ID:vPYrmjYy]
- 934さん
けっこう食べててそのスペックうらやましす
運動してますか？秘訣は？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 16:51:32 ID:wS5cKztr]
- ここは書き出すだけのスレなの。
デブがガリに質問していいスレじゃないの。
これだから脳脂肪は･･･
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 19:17:37 ID:AUn5zMKI]
- 159/30
昼 黒棒たくさん チョコアイス
夜 レタス２株 牛たたき しゃぶしゃぶ150g
ラブレ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 19:47:55 ID:/8WM5XTQ]
- >>938
165/40.5 生理○摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g（バナナ酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2）
りんご1/2 キウイ1個
昼 温野菜（もやし・ほうれん草・ブロッコリー・南瓜を胡麻ﾄﾞﾚで）
オートミール（20g位？） 干し柿2個 豆乳コップ1杯
間 純ココア・きなこ・砂糖を混ぜた物（ティースプーン10口くらい）
夜 豆乳鍋（玉ねぎ・もやし・ほうれん草・きのこ類・鮭1切れ）
らっきょう10粒 ブルーベリー20粒位
黒酢が無くなったので、自作の黒糖バナナ酢に切り替え～
夕方、過食衝動がキタけど、きなこ食べたら納まったｗ昔からこの食べ方が好き（･∀･）
>>947さん
先日質問を下さった方かしら？そうだとしたらモチ上がります♪
書き込みありがとう！
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 20:08:36 ID:iUVL1whe]
- 157/39 女
朝 食パン一枚・ココア
サラダ・ゆで卵一個
昼 ざるそば
夜 みそ汁・肉じゃが
ご飯・豆腐1/4丁
糸コンの明太子あえ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 20:30:01 ID:MGmFPsnS]
- 173/47.6
朝 バナナ。りんご。キウイ。生乳ヨーグルト。
昼 トマト。キュウリ。青汁。トースト２枚。
バター10g。モッツァレラチーズ40g。
夜 パパイア。チーズケーキ2切れ。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 21:11:25 ID:IbdcrHZU]
- 166/39 摂食△生理×
朝 トースト、ホットミルク、帆立入り卯の花、
昼 みかんベーグル（自家製）、鶏肉のコーンマヨ焼き、グリル野菜、南瓜のきな粉和え、カッテージチーズ（100g)
間食 飴２個
夜 ご飯、ほっけのみりん漬け、ブイヤベーストマトスープ（大盛り２杯ｗ）、ヨーグルト＆きな粉
夕飯のすーぷ食べ過ぎたｗｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 22:02:15 ID:SSwpwV20]
- >>943
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･ｸｯｷｰ2枚
昼 わかめｳﾄﾞﾝ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜 ご飯(茶碗1杯)焼き魚･鍋(大量)ｱｲｽ2つ(ｸﾘｽﾋﾟｰﾅ･ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ)
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 22:13:25 ID:wPBeIlKE]
- 151/37 ♀
朝 苺7粒、ブラックコーヒー
昼 バナナ豆乳、スープ(海藻とキノコたっぷり)、桃ヨーグルト
夜 鶏団子スープ、豚肉と玉葱の甘辛炒め、茄子の田楽、海鮮揚げ半分、
チョコチップクッキー2枚、たべっこどうぶつ半袋
間食 おしゃぶり昆布
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 22:26:50 ID:hwOau8ov]
- >>956
>>1
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 23:00:28 ID:SccIKLcG]
- ここで摂食○と書いてる人は、拒食もしくは過食嘔吐の
どっちなんだろう？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 23:04:35 ID:mwJUp0Qp]
- >>948
157/35.7 5%
朝;ゆで卵白身3個
ボンゴレビアンゴ
オニオンサラダシーザードレ
ダークスイートチェリーヨーグルト
五目混ぜご飯おにぎりで2個
昼;豆板醤野菜炒め
シーフードリゾット
照り焼きチキン
柿2個
間;小梅グミ
かむかむ梅
かむかむレモン
揚げパン、チョコクロワッサン
夜;明太子パスタ+温玉
鯨のたたき
鰤のハラミお刺身1人前
明太マヨおにぎり1個
大きいみかんヨーグルト
今;味噌ラーメン
林檎黒酢
>>955
運動はたまに朝走ったり、ランニングマシン･腹筋背筋…とかの筋トレです
秘訣とかは良くわからないです
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 23:32:44 ID:Hf8m/NDz]
- >>951
161/30.8/5% 摂食○生理×
朝 いよかん 豆乳
昼 ＭＯＷ ワカメスープ
夜 卵１ ご飯 昆布茶
間 キャラメル５粒 ココア
952さん、もう見てないと思いますが、お友達の事、すごく辛いですね…。
952さんのコメントで今まで以上に真剣に自分の体の事考えようと思いました。本当にありがとう。
体重増やそうとは意識していましたが、今まで多少甘く考えていた事反省しました。
絶対健康になります！この板に書けなくなるくらい、頑張りたいです。
長文失礼しました。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 23:33:36 ID:K49veZcW]
- >>940
160/43 健康
朝 5枚切りフレンチトースト マーマレード 焼き餅2個
昼 炒飯
間食 フルーツパウンドケーキ 干し柿
夕 ごはん ビアソー3枚 トマト 豚とほうれん草のスープ じゃがいもとちくわ煮
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 02:30:33 ID:MAZuU0ST]
- 158 36.2 生理○摂食○
朝・チョコチップメロンパン
昼・トマト
ざく切りキャベツ（葉4枚）
チョコビスケット10枚
夜・大根と長芋のサラダ（取り皿3杯）
ししとうと長芋のピリ辛揚げ（各2本）
ごどうふの天ぷら（塩・2切れ）
野菜春巻き（1本）
胡麻豆腐（れんげ2すくい）
緑茶ハイ（4杯）
また飲み会…。明日は仕事で懐石…。
- 970 名前：みみ [2008/02/25(月) 12:09:18 ID:MXUq2vIQ]
- 今朝151/27.6
昨日食べた物は大体いつもと一緒です。私は一応社会人だけど体力ﾅｲので今は働いてません(>_<)明後日病院に行ってみます。入院かなぁ…
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 18:55:35 ID:nUWXZS9j]
- >>967ｻﾝ
私も摂食で似たような身長・体重で精神科に通院中の身なのですが、自分はいまだに痩せ願望が強く、体重を増やすのがイヤで抵抗があります。
だけど、>>967ｻﾝの前向きな考えを見習わなきゃって思いました。色んな意味でありがとうございます。
それから一方的にスレチな書き込みをしてしまいごめんなさい。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 19:18:38 ID:DtIq0bTu]
- 159/30
昼 黒棒 チョコアイス
夜 ゆで卵 筍の煮物 レタス２株
牛たたき90g 焼肉カルビ６枚
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 19:49:43 ID:oeGVnQx7]
- >>972さん
黒棒ってどこに売ってますか？？かりんとうみたいな感じのものですか？
あとカロリーは低いものですか？！
質問ばかりですいませんm(__)m
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 20:15:12 ID:TqCYGoyS]
- 166/39 摂食△生理×
朝 トースト、ホットミルク、南瓜のサラダ、ポークビーンズ
昼 黒糖ベーグル、カッテージチーズ90g、切干大根の煮物、鶏肉と野菜のトマト煮
間食 きな粉＆ヨーグルト
夜 ハラシライス、納豆、おくら＆イカの和え物、温野菜
間食 飴３個
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 20:19:59 ID:ZMNrXq7m]
- 158/40ジャスト 健康
昼 おにぎり２つ １口からあげ４つ
夜 ぴざまん でみぐらすまん
無糖紅茶５００mlほど
もし無理矢理食欲を抑えてる人がいたら、その美意識があればいずれは
勝手に痩せるので無理しないで欲しいと思う。
２４過ぎたらそんなに押さえるほど食欲って沸いてこないと思うんだけどなあ。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 20:35:44 ID:mTgpvVXP]
- >>973
私は972さんではないですが、
ttp://www.kurobo.co.jp/index.html
小麦粉で作った生地に黒砂糖を絡ませた物です。
東京在住ですが、スーパー等で同じような物を買えますよ。
カロリーは450kcal/100gくらいでは？（物によって変わるかもしれないですが）
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 20:35:48 ID:IXDiaWEs]
- >>968
160/43 健康 生理重 寒気と頭痛少し
朝 焼き餅3個 牛肉とほうれん草のスープ
昼 ラズベリーチーズパイ303kcal あずきもちパイ277kcal フルーツミックスジュース
エンゼルクリーム217kcal
間食 ミルク 生姜紅茶に砂糖
夕 辛いスープ ねぎ 卵 うどん
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 20:43:41 ID:OP/cKlb4]
- 173/47.6
朝 バナナ。みかん。キウイ。文旦2粒。松の実20粒ぐらい。
生乳ヨーグルト(100グラム)。ココア黒砂糖入。
昼 フルーツトマト。キュウリ。グラノーラブレッド3枚(114g)。
モッツァレラチーズ40グラム。バター10グラム。
夜 フルーツトマト。クロレラ20粒。
グラノーラブレッド2枚(76グラム)。バター10グラム。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 20:48:32 ID:VM7Iw7+W]
- >>958
165/40.3 生理○摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g（バナナ酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2）
りんご1/2 キウイ1個
昼 豆乳鍋（昨晩の残りに野菜追加） 干し柿1個 バナナ1本
間 飴1個
夜 豆腐と長ネギの味噌汁2杯 大根とほうれん草のサラダ（15cm位のサラダボール1杯) ピノ1個(ミント味)
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 21:08:07 ID:6YcQfR/d]
- >>967
161/31.0/4% 摂食○生理×
朝 ワカメスープ
昼 トマト キャラメル５
夜 緑のたぬき みかん
971さん、前向きになれるきっかけになれたなら嬉しいです。
今は精神的にも体力的にも辛いと思うけど、頑張ってほしいです。
昔は私も体重にこだわっていたけど、多少体重が増えても将来健康で笑って過ごせる方が大事と思えるようになって、考えが変わりました。
いきなり痩せ願望を捨てるのは無理だと思うから、少しずつ許せる食べ物が増やせたり、楽に考えられる様になると良いですね。
長文、余計な事をすみません。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 21:42:05 ID:PQxAk0b4]
- >>962
161/40 生理○摂食×
朝 ﾊﾟﾝ･鍋(昨日の残り)ｸｯｷｰ
昼 ｶﾎﾞﾁｬのｹｰｷ
夜 おでん(大量)ﾅｽの挽き肉炒め･ｻﾂﾏｲﾓの蒸しﾊﾟﾝ･ｱｲｽ(白熊ﾊﾟﾌｪ)
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 22:26:59 ID:LEAVnQP3]
- 158/40 女
朝：山菜ご飯、おから、松茸のお吸い物（インスタント）
昼：ご飯半分、味噌汁、きゅうり1本、茶碗蒸し半分
夜：ご飯、鰤の煮付け、味噌汁、おから、ポテトサラダ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 23:37:42 ID:WIIdBxIZ]
- >>930
168/47.4/20.0 生理○（ピルユーザー） 摂食×
朝 食ﾊﾟﾝ6枚切り、ﾏﾖ
昼 おにぎり（2個/0.5合）
夜 ﾄﾑﾔﾑｸﾝ鍋（白菜1/6、ｷｬﾍﾞﾂ1/8、にんじん１本、わかめ、豆腐1丁）、ウイスキー100ｍｌ
運動等 ステッパー1ｈ、コロコロ50回
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 23:41:46 ID:oeGVnQx7]
- >>976さんありがとうございます！かりんとうとは違うんですね。
スーパーだったらなんのコーナーに売ってますか！？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 23:57:05 ID:mTgpvVXP]
- >>984
必死過ぎですってばｗ
お菓子コーナーですよ。和菓子or100円菓子にもあったりします。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 00:09:08 ID:A/FSgkjY]
- >>975
べつに必死じゃないんですけど…
まぁ解答ありがとうございました。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 00:51:35 ID:AkeVXX/P]
- >>986
横からすまんが、質問にわざわざ答えてもらったんだから
そういう態度はよくないよ。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 01:43:43 ID:MJui4t+5]
- >>966
157/35.1 6%
朝;ゆで卵白身3個
おじや(キャベツ、玉子、椎茸)深い丼2杯
大根と豚肉の塩煮込み
もやしレンチン1袋
赤いアロエヨーグルト
林檎黒酢
昼;たぬき丼
ネギ塩カルビ弁当
海老とブロッコリーのマヨサラダ
黒ウーロン茶
間;干し梅、ピリ辛スルメ、カリカリ梅
サワーズグレープ
ネギ塩カルビまん
苺板チョコアイス
クレープ屋さん生チョコ
カフェラテ、一味梅昆布茶
夜;ネギ塩カルビ焼きそば
温そうめん
ラザニア5口
ネギとニンニクと砂肝の塩炒め2パック
オニオンサラダシーザードレ
照り焼きチキンソテー
黒ウーロン茶
今;味噌ラーメンネギ大量
柿1
お赤飯おにぎり1.5個
ミニクロワッサン5個
林檎黒酢
ラザニア苦手なことが判明…。
>>972
また30kgになっちゃってて陰ながら心配ですorz
>>985
別人ですが黒棒のサイト教えて下さって嬉しいです～
早く見つけてみたいものだ。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 10:42:27 ID:cpQcVVWH]
- 158 36.1 生理○摂食○
朝・抹茶ベーグル
紫芋の蒸しパン
昼・トマト
大根スティック
バウムクーヘン（3カット）
夜・割烹で色々
（肉、魚が食べられないので半分は手をつけてない）
日本酒少し
コースになってる食事って本当にいやだ…。
残すと、お店の人にも同席者にも申し訳ない。
自分で好きなもの注文できるのが一番。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 15:33:12 ID:Qo1rPOKy]
- >>986
感じ悪い。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 18:40:34 ID:TaEe3V5C]
- >>989
全くの通りすがりで恐縮ですけど
セッティングする人に前もって、「肉と魚は駄目」って伝えて置くべき。
じゃなきゃ、すごく失礼になるよ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 19:03:14 ID:4hZ8WTCi]
- 黒棒の件、皆さんフォローありがとうございます。
159/30
朝 黒棒たくさん チョコアイス
夜 レタス２株 焼肉(カルビ、薄切り300g)
白身３ お味噌汁
>>988
2kg位は何故か増えたり減ったりするんですorz
いつも書き込み楽しみにしてます。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 19:04:55 ID:X2Y7kggv]
- >>979
165/40.3 生理○摂食△
朝 無脂肪ヨーグルト100g（バナナ酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2）
りんご1/2 キウイ1個
昼 野菜スープ（玉ねぎ・ほうれん草・もやし・南瓜・おくら）
干し柿1個 卵ボーロ小袋（13g）
夜 十穀米一膳 納豆 海苔の佃煮 塩茹でそら豆10粒 らっきょう5粒 干し柿1個 グレープフルーツ1/2
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 19:16:23 ID:rW7soEYH]
- 158 36.3 生理○摂食○
朝・チーズロールパン
昼・トマト
玉葱と小松菜の炒め物
照り焼き青海苔ちくわ（2本）
夜・こんにゃくうどん
バウムクーヘン（2カット）
>>991さん
私は魚由来の練り物以外の肉・魚がいっさいダメで
それは上司や同僚も知っているので、いつもコースはベジタリアンコースなのですが
今回の幹事が「和食だから野菜が多いと思ってた」と普通に予約していたそうです。
小学生の頃からのただの偏食なのですが、なかなか治りません。
みっともないとはわかっています。不快なこと書いてすみませんでした。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 20:34:24 ID:X2Y7kggv]
- 次スレ立てました。
ここを使い切ってから、次スレにて書き込みお願い致します。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 21:03:35 ID:xjJVq0zC]
- 995さんスレたておつです。
>>980
161/30.8/4% 摂食○生理×
朝 なし
昼 ローストビーフ１０枚 ご飯三口 コンソメスープ みかん１ サラダたくさん
夜 ローストビーフ１枚 サラダたくさん みかん１
間 グレープフルーツジュース500
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 21:10:37 ID:A/FSgkjY]
- 感じ悪いっていわれても絵文字も顔文字も一部しか使えないからしょうがないじゃん。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 21:17:19 ID:Ru2IcRCv]
- その言い方が良くない。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 21:48:53 ID:AaLIdA7V]
- ・・・・
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 21:49:53 ID:AaLIdA7V]
- >>988はあきらかに過食嘔吐
自身は摂食障害を否定してたけどね
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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