- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 11:18:54 ID:vq/ieVZ8]
- 男と100kg超の女性はこちらへ
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット12
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180202735/
前スレ
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176453416/
80ｋｇ超まで放置して今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ2(女限定)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181169480/
80ｋｇ超まで放置して今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ3(女限定)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185606171/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 11:19:35 ID:vq/ieVZ8]
- FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 11:19:57 ID:vq/ieVZ8]
- ■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
kota.to/0kara/atehame3.html
※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「（標準体重での）基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。
■健康度チェック
www.central.co.jp/
■その他
GI値リスト
www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 11:20:47 ID:vq/ieVZ8]
- ダイエットを成功させるための5ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける
■腹八分目
脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。
■なるべく運動する
筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、80kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 11:21:09 ID:vq/ieVZ8]
- ■目標は月１～２ｋｇ減
減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。
■ストレスを溜め過ぎない
ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。
■決してあきらめないで続ける
ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 11:21:42 ID:vq/ieVZ8]
- 無意味な中傷レス、コピペを繰り返す荒らしが出現しています。
２ちゃんねる専用ブラウザを導入し、
フィルタリング・ＮＧワード設定を駆使して、
なるべく反応しないように努めましょう。
荒らしに反応したらあなたも荒らしかも。。。
２ちゃんねるブラウザに関する説明はこちら↓
総合案内
www.monazilla.org/
２ちゃんねるビューアの性能比較
webmania.jp/~2browser/screen.htm
２ちゃんねるブラウザの比較表(仮仮仮仮)
browser2ch.web.fc2.com/
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 11:22:21 ID:vq/ieVZ8]
- 【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 11:34:09 ID:jEb/1xIk]
- ２ちゃんカキコミ初心者ですが、よろしくおねがいします。
【開始】12月10日(81.0)から
【年齢】 22
【身長】 158
【体重】 78.5
【体脂肪率】 37.4
【目標体重】 55
今日のはまた夜にかきにきます。
まずは昨日のをかかせてください。
【食事】
朝：パン２こ
昼：カップ麺
夜：ザル蕎麦
海老天２つ
まぐろ酒盗漬
間食：ポテチ半袋
リプトンミルクティー
チョコ１こ
缶コーヒー２本
イカ燻
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 12:35:49 ID:GhCwOYsD]
- >>8
p( ´∇｀ )q ガンバッテネ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 12:57:46 ID:vq/ieVZ8]
- >>8
応援してます
あと、運動量が半端ないくらいやって
その食事なら納得できますが１．２時間の運動でも
その食事量はオーバーなのである程度制限したほうがいいと思います
糖分も結構とってる見たいなので、ちゃんと調整してみてください
運動しているならそんな運動してるかも
書いてほしいかも
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 12:59:04 ID:vq/ieVZ8]
- >>10
ミスです・・・
「運動してるなら運動量書いてほしい」
でした。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 13:01:59 ID:oHFfOYZS]
- >>8
その食事内容でダイエット？馬鹿じゃないの？釣り？
タンパク質と野菜(繊維)増やして糖質と脂質を減らすべきだよ
それだけ太ってたら食事見直すだけで簡単に体重落ちるから、よく考えて
- 13 名前：８ mailto:sage [2007/12/17(月) 14:17:03 ID:jEb/1xIk]
- コメントありがとうございます。８です。
たしかに自分でも食べ過ぎだと思います。
お二人にしっかり指摘して頂いたので、気が引き締まりました。
平日はキャベツをしきつめたお弁当を食べたりしてます。
何グラムくらいかわからないので、また夜に書きます。
厳しく言ってくれる人が周りにいなかったので
何だかすごく感動しました。
何回も投稿してしまってすみません。。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 12:52:33 ID:rNEJg9q+]
- 冬の夕飯は鍋。
野菜、豆腐やしらたき、肉を少し入れて煮るだけ。
冷蔵庫の残り物整理にもなるし、あったまるし、簡単でいいね。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 20:35:10 ID:RL4CImd7]
- スレ復活乙！！
>>13
それもどうかな
栄養かたよるし長続きしないんじゃないか
普通に食べた方がいいんじゃない？
間食を週に１、２回だけにするとかさ
- 16 名前：12 mailto:sage [2007/12/18(火) 22:49:19 ID:ZJUk4dOR]
- >>8
ちゃんと食べてる？
間食はセロリ、キュウリ、トマト、リンゴ、グレープフルーツがおすすめ
クッキーが食べたいなら、高級品を一口
ジュースが飲みたいならリンゴ酢の水割り(甘くしたいならパルスイート入れれば良い)
ドカ食いしたいなら堅くなるまで焼いた鶏ムネ肉とキャベツ千切り
飴舐めたいならプルーンか梅干し。味が無くなっても種をしゃぶり続ける
テレビを見ながら食事しない
イライラしながら食事しない
付き合いの時はダイエット忘れて楽しく食べる
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 09:20:13 ID:umLAPLy1]
- ＞＞8
とりあえずカップ麺系と揚げ物をやめよう
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 14:04:06 ID:qgGeCSwz]
- ダイエット中ですが
お菓子も揚げ物も好きなもの食べてます
ただしカロリーオーバーしないよう1300kcalまで
糖質脂質もオーバーしないように
蛋白質をきちんととれるように量や質を調節しながらですけどね
たまに食べ過ぎちゃうこともありますが
翌日とかに調節して
開始から40日目で5キロ減りました
運動は毎日100～300回の腹筋、たまにウォーキング40分
運動じゃないけど半身浴も毎日1時間楽しんでいます
もう少し痩せたら運動量増やしてがんばります
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 17:11:04 ID:FpxkcnKW]
- スレ復活おめー。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 18:40:21 ID:FJEbm1/c]
- 参加させてください！
【開始】12月16日（81kgスタート）
【年齢】 28才
【身長】 169cm
【体重】 78.5kg
【体脂肪率】34.7
【目標体重】 54kg
【食事】
朝： 梅じゃこご飯、鮭ときのこ類のホイル焼き、小松菜の煮浸し、南瓜の煮物
昼： ご飯1杯、ほうれん草のゴマ和え、ササミの梅肉和え、わかめと玉葱の味噌汁
夜： 卵焼き1切れ、MDバナナ味
間食： なし
水分： 2.2L
【運動】
ビリーズブートキャンプ45分
ピラティス＆リンパマッサージ90分
半身浴1時間
30才の誕生日までに54kgを目指して、気長に頑張ります！
- 21 名前：8 mailto:sage [2007/12/21(金) 12:42:43 ID:rokfJAgR]
- ずっと来てなくて本当にすみません。。
12月場所でしたorz 昨日千秋楽だったので、また頑張ります！
みなさんにアドバイスをいただいて
インスタント食品や過度な間食をやめる決心がつきました。
さっきニンジンをさいの目に切ってチンしてみたのですが
甘くておいしかったです！どうしても間食をしたいときはしばらくはこれにします。
運動はからきし(デブなのですぐへたる)なので
すこしづつ体を動かすことを当たり前にしていかなければ…
- 22 名前：20 mailto:sage [2007/12/21(金) 20:07:18 ID:xDYIS7+k]
- 【身長】 169
【体重】 78.5（前日比±0）
【体脂肪率】34.4％
【食事】
朝：鶏の炭火焼き、ほうれん草のゴマ和え（各小鉢1杯）、ご飯1杯
ハムチーズカツ（豚ロース薄切り1枚、スライスチーズ1/2、ロースハム２1/2） 昼：ハム野菜卵サンドイッチ
夜：ご飯1/2杯、ほうれん草のゴマ和え、卵焼き2切れ
間食：なし
水分：2.0L
【運動】
ビリーズブートキャンプ55分
リンパマッサージ30分
こうして書き出してみると、自分の食生活が滅茶苦茶なのが丸わかりですねorz
明日から、もう少しバランスの良い食事を心がけます。
- 23 名前：20 mailto:sage [2007/12/22(土) 19:57:19 ID:khEfNURF]
- 【開始】12月16日（81kgStart）
【年齢】 28才
【身長】 169cm
【体重】 78.4kg（前日比－0.1）
【体脂肪率】 32.7
【食事】
朝：ご飯1杯、ササミの梅じそ巻、具沢山のお吸い物（もやし、わかめ、小松菜、豆腐、卵、ほうれん草、筍、椎茸、ネギ）
昼：豆腐1丁（梅2つ、具沢山のお吸い物の餡掛け）
夜：MDココア味
間食： 梅干し2個
水分： 2.2L
【運動】
ビリーズブートキャンプ55分
リンパマッサージ30分
半身浴40分
体重はほとんど変化ないのに、体脂肪だけが落ちてる…。
毎朝、同じ時間、同じ状況で図ってるんだし、信用していいもんでしょうか？
食事内容が相変わらずダメなので、仕事帰りに料理の本を買ってきました。
頑張るぞ！
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 22:47:33 ID:Ny8iyxZW]
- 【開始】３月ぐらいから８５キロ５０％スタート
【年齢】２２歳
【体重】６６.２
【体脂肪】３０.５
【目標体重】５０キロぐらいかなぁ
もう一年かけて目標達成まで頑張ります！！
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 20:14:11 ID:No+hu6ZT]
- 私も参加させてください！
【開始】12月25日
【年齢】 28
【身長】 163
【体重】 85
【体脂肪率】わかりません
【目標体重】62
【食事】
朝： パン、ヨーグルト
昼：サラダ、焼き芋
夜： おかゆ一膳
間食： なし
水分： お茶1リットル
【運動】 朝と夕方45分ずつ、ウォーキング
少しずつでも、10年前の体重に近づきたいです
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 21:28:03 ID:tLhd5aQ1]
- >>25
栄養バランス悪くないかな？
乳製品以外の蛋白質も、ちゃんと摂ったほうが良いと思うよ。
まんべん無く栄養素摂ったほうがお腹空きにくいよん。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 19:41:49 ID:unPwl8Ga]
- 80ｷﾛ超ってｽﾚﾀｲすら読めないﾃﾞﾌﾞｽｗ
(ﾟДﾟ )ｺﾞﾙｧ!!出ていけ。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 20:01:07 ID:ojYTGmbg]
- >>27
どうしたの？誰に言ってるの？
過疎ってるけどとりあえずage
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 00:04:56 ID:H1FBb3UU]
- test
- 30 名前：30号 [2008/01/30(水) 22:27:52 ID:rmSyI9hj]
- 朝77.7キロ
朝昼飯
ホワイトシチュー
ご飯
夜飯
回転すし5.5皿
食後
コーヒー
チョコ２個
ゼロコーラ
運動
wiiFit
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 23:20:43 ID:WtRA5btM]
- >>30
食事のバランス悪いなぁ
Wii Fitはツールであって、それでどんな運動をしたかが重要なんだが
運動
ジョギングシューズ
って書かれてあってもどう答えていいかわからんように
- 32 名前：30号 mailto:sage [2008/01/30(水) 23:54:47 ID:rmSyI9hj]
- >>31
早速ありがとうございます！
運動は今終わったので詳しく書きます。
食事はかなり偏ってしまいました・・・炭水化物ばかりです。
明日書き込むときは、もっとバランスとれるようにしなくては・・・
運動
wiiFit
*バランスゲーム15分
*有酸素運動20分
この前彼氏に｢買い物いってもお前は入る洋服ないから、つまんないだろ？｣
といわれてしまいました。全部私がだらしなく太ったのが原因ですが…
どうにかして彼氏と知り合った頃に戻りたいと思います。
どうぞよろしくおねがいします。
目標は55キロをきることです。
- 33 名前：30号 mailto:sage [2008/02/01(金) 11:51:48 ID:l+8Njpgl]
- 昨日の記録
77.7
朝
春雨スープ
ワカメ
60kcal
昼
手作りロコモコ
(ハンバーグ
キャベツ
目玉焼き
トマト
チーズ
夜
春雨スープ
チキンソテー(マスタードソース)
温野菜サラダ
アサリとネギの酒蒸し
間
コーヒー(スリムアップシュガー入り)
コパン３個
- 34 名前：モン [2008/02/21(木) 15:52:19 ID:TOf/tEbC]
- 超８０キロではありませんが…。★１５２／７９です。朝…ちらし海苔巻き ご飯一膳分 ウィンナー３本 昼…ちらし海苔巻き こんにゃくとピーマンとナスと豚肉の味噌炒め 間食…コーヒー３杯 夕食…ヨーグルト（予定）
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 22:18:35 ID:b6r3UiP3]
- 私も混ぜてください～
【開始】 2月1日
【年齢】 27
【身長】 164
【体重】 83.5（開始時87ｋｇ）
【体脂肪率】 42
【目標体重】 60ｋｇ
【食事】
朝： キムチ雑炊（前日の鍋の残り汁ｗ＋ご飯茶碗1/2）
昼： 春雨ヌードル・野菜ジュース
夜： ネギトロ丼（どんぶり半分）白菜のお味噌汁
間食： 豆乳200ml
水分： 水2.0リットル
【運動】
リンパマッサージ＋ストレッチ30分
半身浴45分
平行して岩盤浴付の痩身エステにも通ってます…
毎週1ｋｇ減が目標です
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 22:26:07 ID:NBu45pdu]
- 半身浴を運動に含むなよ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 08:31:12 ID:vTUc8UgR]
- ４２キロになりてぇ(ﾟДﾟ)
今の半分…一年はかかるな…orz
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 09:59:24 ID:t4xzfu//]
- オバハンだけど、私も混ぜてください～
【開始】 去年の5から11月で中断
【年齢】 44歳
【身長】 166
【体重】 一時75キロ現在82.5キロ（開始時95.5キロ）
【目標体重】 65キロ前後
【食事】
朝 ：トースト１枚・砂糖なしカフェオレ
昼 ：コンニャク煮物・おから煮物・低糖低脂肪ヨーグルト
夜 ：キャベツスープ、ニワトリレバー煮、コンニャク煮物
間食：腸内活性化するというブラックコーヒー缶一本
水分：水2.0リットル
【運動】まったくせず・デスクワーク
子どもに「おかーさん、太り過ぎで死んじゃう？」って言われたのと、
立ち上がるのにかなーりしんどくなってしまった。
テレビで見る100キロ越えの人は体力・筋力があるよね。
私の筋力ではデブを支えられないと判断。
しかし、中年になるとデブっぽいほうが若く・元気に見られるんだよね。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 13:25:20 ID:pfEMW9g6]
- >>38
世間で言う「デブっぽい＝ぽっちゃり」です。
身長166の女性なら、60キロ前後が世間でいう「若くて元気でデブっぽい」です。
どうか勘違いなさいませんように
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 14:09:46 ID:GijDhl7S]
- 60キロ前後じゃ40すぎにはそれなりの衰えがでるのよ。
若い時につかない場所に肉が回るから。
特に手先は本当に出る。40すぎたらわかるよ。
65キロ前後くらいが丁度いい。デブっぽい感じがいいな。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 17:56:26 ID:61uaHeJP]
- 今、うすぎたないデブ女の売春が社会問題になっています。デブ女の商品価値は０円である。わかったなブタども
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 18:11:41 ID:AU09E9Sq]
- >>41
自己紹介乙
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 17:47:08 ID:hlt9vyjI]
- 【開始】 昨年6月
【年齢】 41歳
【身長】 160
【体重】 ｱﾅﾛｸﾞ体重計で90ｷﾛの目盛ﾁﾗﾁﾗ → 現在76ｷﾛ
【体脂肪率】 現在40.7
【目標体重】 60
【食事】
朝： 赤飯1/2折、黒豆茶
昼： ﾏｯｸでｷﾉｺｸﾘｰﾑｴﾋﾞﾌｨﾚｵ、ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙM
夜： 豚ﾛｰｽ薄切り（味噌漬）1枚、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、韮のお浸し（ﾚﾓﾝ風味ﾂﾅｿｰｽ）、浅漬け
間食： ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ、紅茶（ｽﾄﾚｰﾄ）
水分： VAAM缶 1本、SAVAS AQUA（粉末） 1000ｍｌ
【運動】 朝10時からｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ
ｱｸｱﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 30分×2本、平泳ぎ500m
昼食後に戻って
ﾖｶﾞ 45分、ｽﾄﾚｯﾁ 30分、ﾌﾗﾀﾞﾝｽ 45分
筋肉量も身長平均より5キロほど多いので、目標体重はちょっと多目？
ｽﾎﾟｸﾗは週に３～４日通ってますが、
通い始めの１ヶ月で5ｷﾛ減で以後は月に1ｷﾛのﾍﾟｰｽで減量中
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 20:34:15 ID:L10U/JWP]
- やばいやばいと思いつつ、本日体重計にのったら
86.8・・・・四捨五入したら90！！！
これはやばい。
実は親族に糖尿病がいたので検査にいってきたのだが
「この数値だと、今すぐ投薬や入院て必要はないけど、
このままの体重で5年や10年年とると、
確実に糖尿病なりますね。」といわれた。
痩せなくちゃ。
ずっと無職だったので、働き始めると体重減るかなーと思ってたけど、
甘い。働きだしても体重は微増していた。
身長163、20代のときは体重56kgのときもあったけど、
今30代だし、目標は61kgくらいにしとこうかな。
このへんだと、Ｌサイズがゆったり着れる。
今は３，４Ｌ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 07:14:03 ID:LKZeimKx]
- >>44
それで、何か行動起こしましたか？
テンプレートにそってのご報告お待ちしてますわ～
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/17(月) 22:45:49 ID:M/pq7Csq]
- このあたりのひとたちだと、見た目どれぐらいの重さに見えるの？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 10:40:31 ID:i/b16wOf]
- 変な質問しちゃった人がいるから過疎ってるじゃないか
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 11:22:49 ID:6unW7pHo]
- 私も参加します！
【開始】 ４月１日
【年齢】 27
【身長】 158
【体重】 93.4
【体脂肪率】53.5
【目標体重】 70（最終目標は52）
【食事】
朝：トースト（５枚切）・牛乳１杯
昼： お弁当（白ご飯茶碗半分・卵焼き・ひじきの煮物・ミニ唐揚げ串）
夜： ハヤシライス２杯・サラダ
間食： ベビースター１袋
水分： プーアル茶２�P
【運動】
ストレッチ・マッサージ
20歳の時から40�Lも太ってしまいました。自己管理がなさすぎる・・。
目標体重は２年間で70�Lですが、最終は52�Lまで減らしたいです。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 12:31:01 ID:d+Ge7hLc]
- あたしも今日から参加しますう
164*86.5ですう
周りからいの肉まんゴリラってよばれてますう
頑張ってやせますう。とりあえずバナナダイエットしますう
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 08:30:51 ID:KV4YWySg]
- 参加します。
【開始】 ４月１日
【年齢】 ２８
【身長】 １６３
【体重】 ９１．１
【体脂肪率】 ４１．０
【目標体重】 ７０
【食事】
朝： 食パン１枚（マーガリンぬった）ヨーグルト２個
昼： しめじと水菜の煮びたし 鳥ムネ焼いたもの いちご オレンジ
夜： 煮びたし残り さといもと鳥の煮物 ごはん お味噌汁
鮭 ブロッコリー 新タマネギをレンジでチンしたもの
間食： なし
水分： VAAM 緑茶 水
【運動】 ジムで一時間有酸素 下半身筋トレ
このままじゃ病気になりそうなので痩せたいと思います。
でもカロリー計算が出来てない。
夕飯って１０００カロリーくらいかな？
うーん。
- 51 名前：50 mailto:sage [2008/04/05(土) 22:37:47 ID:KV4YWySg]
- 【体重】 ９０ 風呂上りに測定。
朝 ごはん 349
わかめと豆腐の味噌汁 65
シャケ 120
さといもとモモ肉の煮物 345
バナナ 80
ヨーグルト 53
あんぱん 46
昼 ヨーグルト 53
ロールちゃん 524
さといもとモモ肉の煮物 345
バナナ 日本 160
あんぱん 276
味噌汁 130
夜 お呼ばれして、すき焼き。1000くらい？
タコとわかめの酢の物 200
お漬物 50
オレンジ 50
〆のうどんは自重しました。
全部で３２５２kcal
運動 有酸素１時間 上半身筋トレ
カロリー計算を初めてやってみました。
分かった事は、
ご飯１５０ｇ（よくカロリー計算サイトに出てくる数字）
が、どんくらいなのかすら分からないという事でした・・・。
なので上記のカロリーはかなりいい加減です。
（市販のものだけは、裏に書いてあったので正確？）
こりゃちゃんと一回１５０ｇを量ってみなきゃな。
スケールを買ってみます。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 23:49:54 ID:ZzYfbEXO]
- 参加します。
【開始】 3月18日
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 開始日88.6で今は85.2
【目標体重】 55キロ
【食事】 朝食をしっかり食べて後は水分で過ごす
間食： なし
水分： ドクダミ茶、野菜ジュースを中心に。
【運動】 5キロ～10キロのウォーキング
1年かけて20キロは落としたい。
ウォーキングやめてジョギングにしたいが、いかんせん重すぎて足首や膝が痛い。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 05:53:28 ID:oNKc+Dmf]
- 参加しまっす！
【開始】 4/8 本日より
【年齢】 36
【身長】 156
【体重】 94
【目標体重】 60キロ
【食事】 朝食バナナダイエット
この方法でやせられるのかな～と思いつつこれならできるかもと思ったので。
バナナダイエットで効果が出た人いますか～？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 07:01:31 ID:RKVOVhA0]
- でぶすは生きる資格無し
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 08:17:45 ID:ZHu9Sjbr]
- 27才♂です
大学時代から友達の女性、かれこれ7年くらいの付き合いなんですが、
結構なぽっちゃり具合。
趣味合うから今でもつるんでるんですが、
半年ほど前から、本格的にダイエットはじめたみたい。
減りシロ(というのかは分かんない^^;)が多いせいか、見てすぐ分かるくらいの落ち幅なんですね。すごい。
なんというか…綺麗になったなぁ…と。
痩せたから、というより
痩せてく自分に自信を持ってる、というか。
明るくなった、というか。
友達関係を壊さないよう、押さえながら^^;、彼女の変化を見届けます。
みなさんも頑張って！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 08:46:07 ID:S4AOcLkG]
- >>52
サイクリングは関節に負担を掛けないからいい。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 09:34:33 ID:2/j42CM5]
- 今日から参加します！
【開始日】今日
【年齢】22
【身長】165.5
【体重】83.2
【目標体重】とりあえず70㌔
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 12:54:08 ID:d9u6yuez]
- すげえな！俺自身180×85でもデブってるなと思ってるのに
おまえらはなんなんだｗｗｗｗｗｗ
ここは豚の森の住人のスレかｗｗｗｗ
ぶひぃ～～～
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 13:33:40 ID:2/j42CM5]
- ↑わざわざ女限定のｽﾚに来て自分でデブだと思っていることを晒しちゃった馬鹿
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 20:13:35 ID:RKVOVhA0]
- ばかちん！俺みたいな男がお前らのダイエットのようすを監視して
アドバイスやいろんな相談にのって、士気をあげてやるのもいい方法だと思うぞ！
さあなんでもボクに相談しなさい！
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 06:40:35 ID:jggndG7Q]
- 食べちゃいます（´･Ｈ･`)ﾓｸﾞﾓｸﾞ …orz
ウォーキングしてきます。出来ない日は腹筋25回４セットしてます。
これからも続けます！
がんばりまっする
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 10:59:42 ID:N25le6+U]
- 【昨日の体重】83.2
【今日の体重】82.1
昨日夕飯を減らしただけで1㌔減った。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 12:26:00 ID:w7Ei+QUs]
- >>61
こらっ！出来ない日も腹筋だけはやるようにしなさい！
>>62
日によって1kgくらいの変動は普通。油断は禁物じゃよ。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 17:07:14 ID:kyNLXKAm]
- はじめましてです、球体ですが参加させて下さい。
【開始】３月１日→（現在）
【年齢】３３
【身長】１５０
【体重】９２→８４､５
【体脂肪率】５２％→４０､２
【目標】５５
【朝】玄米ご飯、野菜、海草、魚を中心にしっかり食べる。
【昼】玄米ご飯で自作お弁当
【夜】シリアルビスケットorはるさめスープorキムチor食べない
【間食】いちご、はっさく、煮干し
【水分】薬草系のお茶（なるべく温かい物）
【運動】ウォーキング毎日１時間、雨の日は岩盤浴とストレッチ
週一で水中ウォーキング（流れに逆らい１時間）
あまりにも重すぎる体重で、膝を壊さないよう慎重に進めてみます。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 21:22:51 ID:h6U5uz9C]
- >>53
効果ないよ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 23:33:14 ID:3btpyM+l]
- 一時は７０キロまで痩せたけど、８０キロまでリバウンドした(´っω・`。)
やっぱウォーキングって地味に効くんだな…
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 00:02:29 ID:uccIr869]
- 私も参加させて下さい。
164㎝
85.8㎏
体脂肪41.6％
太ってると動くの大変。
頑張ります。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 01:00:10 ID:x4ZxH1Gh]
- 私も参加させてください。今度こそ本気で頑張りたい！
昨日からです。
【身長】160cm
【体重】87.7kg
【体脂肪】45.5
30kg減が目標です。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 01:14:59 ID:d+J9BPsY]
- 参加します。 という書き込みはたくさんあるみたいだが続いてる人はいないの？ｗ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 01:17:34 ID:4C13Cwcs]
- 主に携帯からになりますが参加させて下さい。
【身長】168
【体重】91.3
【体脂肪】38.3
【目標体重】55
朝は食べません。昼は普通に食べますが、よく噛むように心がけています。
夜は炭水化物以外なら好きなだけ、温かいお茶がお供です。
毎日ウォーキング一時間。人目につきたくないので早朝か夜に。
なかなか変化ありませんが、頑張ってます。時々リミッターが外れるのをどうにかしたい。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 01:29:59 ID:x4ZxH1Gh]
- 参加後の経過報告はどうすればいいのかわからん。
コテハンつけるとか？
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 06:46:22 ID:gf6iGhge]
- なぜ、みな、カロリー把握しないんだろう？？？
すこしばかり運動して、食事抜いたり間食厳禁にしたりして、
自分をおいつめても、やせないしつらいでしょう。
８０超えなら、摂取カロリー把握して、自分の基礎代謝プラスアルファくらいにしたら、
その範囲で一日何食にわけてたべようが、間食しようが、かならず痩せる。
運動しなくても最初の１０キロくらいやせる。
自分の摂取カロリーのコントロールができるようになってから、
運動を加えて、「減量」プラス「シェイプアップ」をめざせば楽ですよ。
自分は一日四食に摂取カロリーふりわけてます。
朝は煮野菜と豆乳、昼は炭水化物と野菜中心でたんぱくしつすこし、
夕方煮野菜と豆乳、夕飯は家族と同じ食事を摂取カロリー内で目分量で。
カロリーが絶対ではないですが、便利なめやすですよ。
食べ過ぎたんじゃないか、という無駄な不安もないですし、
そんなに食べていないのになんで？？というあせりもないです。
減量停滞するのも、「そういうときもあるが、かならず減りだす」と思えたら
淡々と乗り切れます。
巨からの減量こそ、まずはカロリーだと思います。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 08:02:02 ID:RtjSsk7S]
- 携帯から失礼します。
164cm81kgから毎日パラパラを一時間、反復浴、朝はどっさり昼は普通で夜はあっさりの食生活にしたら半年で58kgまで落としました。
一気に太ったからスルスル体重が落ちたのだと思いますが、パラパラは左右にステップを踏むだけで階下に響く事がないのでお勧めですよ！
参考になるかわかりませんが、みなさん頑張ってください！
- 74 名前：64 mailto:sage [2008/04/10(木) 11:34:15 ID:0MQL+iId]
- >>72
だらしなく伸びきった胃には、少々運動を加えた方が不思議と食が細くなる。
不思議でしょうが、私の場合はその方が楽なんですよ。
- 75 名前：64 mailto:sage [2008/04/11(金) 14:54:10 ID:kA2h4SuM]
- 時間がとれたので２時間水中ウォーキング。
肩まで浸かりながらの逆走はキク～。
【体重】昨日84.5 今日83.7
生理になるまえに後一踏ん張りだぁ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 07:17:10 ID:Kjx8Nz63]
- >>72です。
>>74
64さんはある程度食のコントロールもしたうえでだからいいと思います。
ときどきバナナ食べてやせられるか、とか食事抜いてます、とか、
一食は食べたいだけ、でもやせない、とかいう書き込みがあるので
そういう書き込みへのひとりごとでした。
自分はかなりきつい思いしてがんばっているのにやせない、なぜ！？
という人で、カロリーを把握していない人は、
自分の基礎代謝、生活強度、そして最低一週間の自分の食生活をしっかり細部まで観察することで
突破口がみつかると思い書きました。
自分なりにやっているダイエットでやせているひとはいいと思います。
やせない、という人のきっかけになれば、と思いました。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 08:25:32 ID:S0WqTa5r]
- お前らもっと気合いいれろー！
男にもてたいんだろ！可愛い服きたいんだろ！
- 78 名前：35 mailto:sage [2008/04/12(土) 20:30:58 ID:+j2oR2UF]
- 【開始】 2月1日
【年齢】 27
【身長】 164
【体重】 77.5kg（開始時87ｋｇ）
【体脂肪率】 42
【目標体重】 60ｋｇ
【食事】
朝： 冷凍やきそば（294kcal）
昼： 山菜おこわおにぎり(168kcal)・サラダ(64kcal)・しじみの味噌汁(39kcal)・無脂肪ヨーグルト(64kcal)
夜： 筑前煮・ほっけ（干物1/2）・ごはん1/2
間食： なし
水分： 水2.0リットル・ブラック缶コーヒー1本
【運動】
今日は特になし
今月中に75kgを切るのが目標です！
ゆっくりマイペースでやっているので特に辛くもなく、
食事内容が以前とくらべて大分改善できました。
運動もできる日にはやる、くらいのゆるさでやっています。
夏までには目標の60kgまでいきたいなあ～。
- 79 名前：35 mailto:sage [2008/04/12(土) 20:32:37 ID:+j2oR2UF]
- 体脂肪率直し忘れました
42％→39.8％です
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 22:34:44 ID:Wr0HpZe9]
- >>72
ｳｾﾞｯ
- 81 名前：64 mailto:sage [2008/04/12(土) 23:06:27 ID:dv5Xj+II]
- 明日は付き合いで外食、今のうちに！とプールで２時間歩いてきました。
【体重】83.8
運動前にドーピングした方が効果的なのでしょうか？
ヴァームとか気になってしょうがない。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 15:51:03 ID:aW0zNRPF]
- ♀
2008年4月5日
【身長】164㎝
【体重】86㎏
ダイエット開始して8日目
↓
2008年4月12日
【身長】164㎝
【体重】80.8㎏
しばらく体重計なんて乗ってなかったから、とんでもない事態に気づかなかった。
どうりで周りが「柳原加奈子激似！」と騒いでると思った…。
あと20㎏は減さなきゃ…。
彼氏も美味しいもの大好きだから、
一緒にパクパク食べてる間に増えてたんだなorz
とりあえず今回は逃げない！！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 18:26:33 ID:TIfXEqrz]
- >>82
元が９０キロ近いとはいえ、一週間で６キロ減って早過ぎない？
無理な食事とかしてないか心配だよ。>>35さんみたいに、食事内容も
記録していくようにした方が、リバウンド防止にいいと思う。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 18:29:56 ID:aB4SG/YG]
- >>82
体重計が壊れてるんでなければ、1週間で6kg減は私もどうかと思う…
1ヶ月でそれくらいのペースにしたほうがいいんじゃないかな？
1日1kgマイナスって…
- 85 名前：82 mailto:sage [2008/04/16(水) 02:09:56 ID:FDGBStma]
- >>83-84
体重計じゃないんだけど、wii fitに乗ってるから壊れてはないと思うんだ。
確かにストンって落ちてるんだけど、
やったことといえばwii fit・お菓子禁・原付を20分のチャリ通勤に変えたぐらいなんだよね。
もともと新陳代謝がべらぼうに良いからそれもあるのかな。
今まではノンストップでお菓子や深夜食喰らってたorz
ちなみに今日は79.8㎏。
書き込んでからあまり変化なしｗ
でも自分の中で無理していない分、ストレスも皆無なんだ。
体調管理やリバウンド防止もしっかり頑張るよ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 08:58:19 ID:Y/OQRfZX]
- 3㌔減りますた
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 10:02:00 ID:YYcvnmXN]
- 32♀
【開始】4/4
身長165 体重82.6
【今日】79.7
【毎日のメニュー】朝：ソイジョイ
昼：キャベツ千切り＋ササミ
夕方：バナナ
夜：ソイジョイ
補助：ビタミンサプリメント、アリナミン
運動：ウォーキング４キロ（できる限り毎日）
出産後、独身時に比べて30キロ～増。
今年１月には85キロ記録。
目標は52キロｗ（目標は高く）または体脂肪率20％
とりあえず梅雨明けまでにマイナス10キロ目標です。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 10:11:48 ID:YYcvnmXN]
- すみません
【体脂肪率】41％
どうしてもミルクコーヒーがやめられず
低脂肪乳に変えたけど飲んでるから上記メニュー＋200キロカロリーかな。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 12:50:46 ID:hc2DYERp]
- >87
宇宙人みたいな食生活してると
痩せて安心したらリバるか過食に
走ってしまうよ
ソイジョイ製造中止になったら、
困りそう
一生続けられる食生活を考えて移行する
事をお薦めします
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 18:18:07 ID:YYcvnmXN]
- >>89
そうだね、このメニューはマイナス10キロ減らすまでのメニューのつもりなんだ。
かなり減ったら運動量増やして食事も通常に戻すつもりです。
長男出産後暫く～次男出産まで（４年前）は１日3000キロカロリーオーバーでも運動量がハード？なせいか太らなかったなぁ（体脂肪率22％）
今回太ったのは出産後、運動全くせず胃を壊し常に食べていたのと（胃酸過多）
ホルモンバランスがおかしくなったからだと思う。
因みに独身時は165/54でした。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 18:49:22 ID:RZzVmi5d]
- >>90
だからそういう考えがリバの元なんだが。
自分に無理しないペースで進めないと確実にリバる。
あなた、今の食生活では無茶してると自覚してるでしょう？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 18:52:37 ID:f3beSeP+]
- >>87
その体重なら、一日1500kcal摂ったって
10kgくらい簡単に痩せると思うがなぁ。
その食事でマイナス10kgまで続けるとなると
相当なストレスになると思う。
腹八分に、普通に食事した方がいい。
太りやすい体質だろうから、維持は一生モンだぞ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 18:58:49 ID:RZzVmi5d]
- >>90
そしてあなたの独身時代の体型など、誰も興味無いから書かない方がいいよ。
今問題なのは、今のあなたは８０キロ級の巨だという事と、
無茶な食生活でリバウンドしやすい体を作りつつあるという事。
普通の食事制限と、脂肪燃焼を意識した定期的な有酸素運動を１年間続ければ、
２００９年の４月にはスリムで健康なあなたがそこにいる筈です。
くれぐれも無茶は禁物です。
ダイエットとは「いかにして食べないか？」ではなく、
「いかにして食べるか？」なのですよ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 19:04:31 ID:f3beSeP+]
- マイナス10kgを舐めちゃいけない。
その食生活なら1～2ヵ月で落ちるかも知れないが
ソイジョイ生活、そんなに続くと思う？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 23:14:45 ID:/RJLrUAs]
- >>90
つか>>35さんが2ヶ月ちょいで約-10ｋｇ到達してるじゃん
貼ってくれてる食事の内容読んでみなよ
>>87みたいな無茶な食事制限してないでしょ？
>>35さんみたいに普通の食事で改善していかないと
後で確実にリバるし体調も崩しちゃうよ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 11:26:07 ID:4y/PVAxl]
- >>90
上２行で大丈夫だろうと思ってた私は２回もリバりましたよ＞＜
しかも最後の減量は体力激減して風邪をひいて髄膜炎！
>>91-95の言葉が突き刺さる・・・・
最近減量始めたばかりだからまだテンプレには書けないけど、
筋肉がほとんど無いから歩くのもままならないのでストレッチをやってます。
食事は好きなものを約半分を目安に食べ、甘いものはフルーツと蜂蜜。
１６０／８２．５
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 18:55:31 ID:IhISLnBI]
- >>64です。
【体重】82.5
【朝】ﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘ入りごはん、納豆、ﾒｶﾌﾞ味噌汁、枝豆とエビの天ぷら
【昼】自作弁当（ﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘ、アスパラ、鶏胸肉、ほうれん草、切り干し大根）
【夜】ノンカロリーゼリー
【水分】ハーブティ２リットル
付き合いで夜中のラーメンがあったけど、少しでも体重が減ってよかった。
明日は、休みなので歩きまくります。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 01:43:32 ID:D7n5lJTD]
- >>96
蜂蜜とフルーツ
プーさんみたいで可愛くていいじゃないの
球体の頃から晒してみるのもいいよ
>>97
ちょっとペースが速い印象です。
夜ゼリーしか食べなかった理由は？
- 99 名前：96 [2008/04/20(日) 03:40:51 ID:jZmp65ZB]
- >>98
それじゃ・・叩かれるの承知で晒そうかな・・
【開始】一回目 約３ヶ月間
【年齢】２９歳
【身長】１６０
【体重】６９→５３
【食事】
朝：おひたしや煮物など純和風（半分の量目安）
昼：マイクロダイエット的なもの
夜：マイクロダイエット的なもの
間食：なし
水分：飲みたいとき
【運動】なし
この減量した２ヶ月後、子宮の病気で仕事を辞める羽目になり
減量したことが悪かったのかと疑心暗鬼になって
約１年間好きなものを好きなだけ食べてました。
そして７０キロに乗りました。
- 100 名前：96 mailto:sage [2008/04/20(日) 03:43:04 ID:jZmp65ZB]
- 【開始】２回目 約２ヶ月間
【年齢】３１歳
【身長】１６０
【体重】７４→６５
【食事】
朝：純和風（約半分）
昼：フルーツグラノーラ（牛乳付）
夜：水分のみ
間食：かんぱん
【運動】早朝１時間ウォーキング
減量期間中、引越しなど環境も変化したのもあるのか
風邪をひいてはﾁｮｯﾄ回復を繰り返して、髄膜炎を引き起こしました。
自分が全部悪いのに全てを人のせいにしてまたもや疑心暗鬼に突入。
風邪が怖く外出も恐ろしくなり、でも体力は付けねばと食べることばかりが先にたって、
とうとう８５キロになってしまいました。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 09:58:02 ID:MvQ+11dU]
- >>97です。
>>98
仕事の関係で食事の時間が人より遅いので、夜は食べても軽くで良いかな？と考えてます。
昨日から生理なので、体重は83.3に増えました。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 12:23:18 ID:x/LVIxM+]
- PCの調子が悪く、携帯からで読み辛かったらｽﾐﾏｾﾝ
【開始】3月28日から（80ジャスト）
【年齢】30
【身長】157
【体重】73
【体脂肪率】43.2
【目標体重】65（とりあえず）
【食事】
朝:ご飯、納豆
昼:焼きうどん、サラダ
夜:オムライス半分、サラダ、就寝前にプロテインを牛乳で
間食:ミルメークを朝、昼、食後に1杯ずつ。
アポロチョコをお腹がすいたと感じた時に数粒。
水分:基本１日1.5㍑～それ以上
【運動】ブートキャンプを１日1時間～。筋トレ。
水を飲むようになってからだいぶ体重が落ちましたが、体脂肪率が体の半分位あるので、まず筋肉をつけながらダイエットしています。
最終目標は48キロですが、まだまだ先なので、とりあえず65キロを目標に頑張ります。
65キロになった時、写真うｐします。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 04:46:16 ID:u9CzqO82]
- >>102です。
おはようございます。
昨日のは「一昨日」の食事でした。
「4月20日（日曜）分」
朝:ご飯、納豆、梅干し
昼:無し
夜:水羊羹４つ、プリングルス６枚
水分:1.8リットル
間食:マックのコーヒーＳ、ブラックで
【運動】ブートキャンプを30分、筋トレ
【体重】72.1
【体脂肪率】42.2
※昼は寝ていて食べませんでした。夜は友人宅に遊びに行き、帰って来たのが9時過ぎだった為、買い物に行けず、とりあえず冷蔵庫にあった羊羹とポテチを食べてしのぎました。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 23:25:43 ID:fEIhScEn]
- 思い切って初参加です！
ダイエットに挫折の日々で、やる気と諦めを繰り返してますが、
食生活の記録と水分摂取だけは本日がんばりました。
【開始】４/１８(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】81.5
【目標】52
【食事】
朝：)飯一杯、ミニ卵オムレツ(冷凍物)、プチトマト、酢のもの、お茶
昼：)飯一杯、唐揚げ×２、エビフライ×１、ゆで卵×１、キャベツ千切り適量、漬け物、
夜：)冷やし中華、チップスター×15枚ほど
間食：)マコロン×５個くらい、プチ薄焼きせんべい×15枚くらい、朝食ヨーグルト５口ほど
水分：)水２リットル
【運動】なし(立ち仕事で足がガクガクで運動する気力なし)
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 01:20:09 ID:GmmXS2HP]
- >>104さんファイトです水分命です！
>>103です。
朝:キムチチャーハン
昼:サバ缶、ご飯、梅干し、サラダ
夜:豆腐そうめん、チャーハン
水分:1.5リットル
間食:なし
【運動】なし
【体重】72.2
【体脂肪率】42.7
水分とっていると体調がよいです。
普段自分がどれだけ食べていたか反省しつつ、水分でその量を補っているかんじです。
月末までに70ｷﾛ目指して頑張ります！
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 13:11:13 ID:JXcm1D29]
- 【開始】2008.04.01
【年齢】28
【身長】158
開始時点
【体重】81.0
【体脂肪率】37.0
現在(2008.04.20)
【体重】80.2
【体脂肪率】37.0
【目標体重】5/10 79.0
【運動】ウォーキング2h
最終的には、標準体重になるまで頑張ります。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 13:27:29 ID:s2oZ/web]
- >>105
普通に食いすぎ
そして高カロリーの物を込んで食ってる。
そのままじゃ、永遠に50キロなんてむり。
カロリー計算から出直しましょう。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 13:36:44 ID:Rj2WSoPD]
- >>107
量がわからないから一概に取り過ぎとは言えないんじゃないかな
チャーハンがお店で出てくる様な量なのかお茶碗半分なのか・・・
確かにご飯ばっか食べてるけどｗ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 13:39:31 ID:GmmXS2HP]
- >>105です
朝:無し（睡眠…）
昼:チャーハン少し
水分:1リットル
間食:ｵﾛﾅﾐﾝC
【運動】ビリー15分、筋トレなど
【体重】71.4
【体脂肪率】42.7
最近野菜不足なので今晩は野菜中心に食べます。水にすっかりハマってしまい、食事がおろそかになってしまいました。
筋トレなどやっている効果なのか、燃えやすい体質に変わってきました。月末に70ｷﾛが目標でしたが、もう少し痩せたいなぁ…
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 14:32:39 ID:s2oZ/web]
- 朝からチャーハンって、ピザらしい食べ方。
だいたい数日前の摂取したものみても、羊羹とか、量少ないと言うかもしれんが、トータルのカロリー考えたら、普通の人のはるかに多い量食ってるよ。
まずは普通体型の人並みの量にもどして間食やめれ。それか毎回食ったグラムまで書き込め。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 16:51:53 ID:GmmXS2HP]
- >>110
>105です
すいません(^^ゞ
朝からチャーハンは油っぽいですよね…
羊羹もちょっとマズかったと反省してます。
カロリーの本もひっぱり出してきたので夕飯はしっかり計算しながら作ります。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 17:01:41 ID:GmmXS2HP]
- >>108
量はお茶碗に３分の1無い位だと思います。
最近精神的に参っていて水は飲めるんですが、ご飯があまり食べられないので…
確かに油っぽいピザ食ですよね(^^ゞ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 18:22:35 ID:s2oZ/web]
- カロリー計算はよいことだけど、1日の総摂取カロリーは何カロリーで設定してんの？
あなたの食べ量や食べたもの見てると、とてもダイエットしてるようなみえない。
まずは、間食一切やめて和食にして普通の人の量に戻すことが大事。
あと運動はしてますか？
してるなら、どんなものをどれくらい？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 18:48:37 ID:GmmXS2HP]
- >>113
カロリー計算してませんでした…ｽｲﾏｾﾝ
運動はビリーズブートキャンプを一日一時間弱、筋トレを一時間（腕立て50回、腹筋50回、ジョギング）やっています。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 19:18:54 ID:s2oZ/web]
- 筋トレ…微妙。
素直にジムいきましょう。
総摂取カロリー細かく計算しなくても頭でだいたいわかるようになろうよ。まずそこから。
あと小さい頃からピザならかなり痩せにくいからジムいきなさい。
ビリーやってもきちんとした筋肉使われたなかったりしたらダメ。
あと自身の基礎代謝量もしらべること。これあげないと痩せにくい。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 23:43:25 ID:GmmXS2HP]
- >>115
>114です。
基礎代謝量は1312キロカロリーでした。
筋肉量は39
体内年齢55才……
アドバイス有り難うございますm(_ _)m
三年前に20キロちょっと太ってしまい、それから徐々にプラス10キロ、計30キロ増で今に至ります(^^ゞ
小さい頃は普通体型だったです。ただ、筋肉質ではなかったので、今はボヨーンとして汚らしいです。若い頃から何かスポーツでもやっていれば良かったと後悔しています。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 00:31:32 ID:Aib4ff70]
- >>104です。
file.２
【開始】４/１８(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】81
【目標】69
【食事】
朝:)豆ご飯一杯、プチトマト×５、茶碗蒸し
昼：)外食にて味噌カツ定食、ブラックコーヒー
夜：)ご飯一杯、味のり２枚、焼き魚(マス)、もずく、タケノコの煮付け
間食：)夕方にコーヒーゼリー、マコロン×５個くらい、プチ薄焼きせんべい×10枚くらい、
水分：)水２リットル
【運動】なし
断れなかった外食でハメを外しすぎました。
その分、夕食を自分なりに抑えて、
夜間遅めの間食も防ぎました。
※目標体重を一旦69に変更しました。
まずは80を切ることが最初の難関ですが。
>>105さんへ
エール有り難うございました！
もう７０キロ間近って私より何歩も先に進んでいてすごいです！
お互い頑張りましょうね☆
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 13:12:09 ID:snrIRrvo]
- 基礎代謝1312って本当にあってる？
それ成人女性以上だから。間違ってるはず。
運動しないで食べ物だけでダイエットすると、まず基礎代謝おちるから。
筋トレしてるってあるけど、筋トレの域に入らないような筋トレだし。
小さい頃普通の体型なら、間食やめてご飯和食中心、量適量にすればある程度は体重おちるでしよ。
若い頃から運動してなくても気をつければピザにならない。
わたくし、昔からスポーツは授業以外やったことない、見るのもするのも大嫌いな人間ですか、ピザじゃない。
しかし、年齢的に代謝は堕ちるからジム通いはしてます。心がけです。
ピザは己に甘いからまずここから直しましょう。
ここのピザたちは、ダイエットっていいつつ平気で間食して油っぽいの食べてるから笑える。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 13:59:50 ID:2y+Q06zl]
- 118さん詳しそうなので質問
下のサイトで計算すると両サイトとも1312より多くなるんだけど
基礎代謝の計算って
665＋（9.6Ｘ体重kｇ）＋（1.7Ｘ身長cｍ）－（7.0Ｘ年齢）
でいいんだよね？
ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 14:21:32 ID:Owaz6M7Y]
- >>118
ピザの基礎代謝なめんな。
一般人が数10キロの重りかついで生活してるのとおなじなんだぞ！
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 15:09:00 ID:ZPlgMlD4]
- >>64です
基礎代謝話がでているので、ついでに私の代謝ものせておきます。
【体重】82.1
【基礎代謝】1578（オムロン）
【運動】水中ウォーキング（逆走）１時間、ウォーキング１時間
【食事】
朝:玄米ご飯、トマト&タマネギ&レタスサラダ、ネギヌタ、切り干し大根、鶏胸肉
昼:自作サンドウィッチ（トマト&レタス塩のみ）サバ水煮缶詰、春菊のお浸し
夜:無しの予定
間食:煮干し
生理も終わったので気合い入れていきます。
走れるようになりたい！
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 15:51:15 ID:2O5TZPlW]
- >118
とりあえずお前は基礎代謝についてもっと勉強したほうがいいな。
がんばれよ。
- 123 名前：白豚 mailto:sage [2008/04/23(水) 16:01:14 ID:yZBXdCwM]
- 【開始】07年6月93.5kg 08年2月73.5kgから再開
【年齢】26♀
【身長】156
【体重】69.6kg
【月間目標】68ｷﾛ台突入
【食事】
朝:ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ牛乳
昼:ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ
夜:ﾎﾟﾄﾌの予定
間食:いまのところなし
水分:お茶800ml
【運動】
自転車2時間
- 124 名前：白豚 mailto:sage [2008/04/23(水) 16:06:54 ID:yZBXdCwM]
- 今日からよろしくお願いします。
仕事が休みなので少し変な食事ですが、週に一日だけは好きなものを食べています。
運動ですが、ｼﾞﾑなどは行っていません。
営業先に自転車で行くなど普段の生活から変えるようにしています。
最近落ちるｽﾋﾟｰﾄﾞがゆっくりになりました。めげずに目標をｸﾘｱしたいです
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 16:58:54 ID:4uX0b564]
- ピザは基本的に基礎代謝が普通より多いので、食事の量を急に普通の量に減らすと
飢餓状態でリバウンドしやすいですよ。
理想的には基礎代謝を調べて、＋２～４００くらいを目安に栄養を取るのがいいでしょう。
何が何でも基礎代謝以上には食べておいた方がいいです。
運動は有酸素系を1時間もすりゃ十分。ただしキビキビ動く。
動かないでピザったんだから、コノ程度でも普段必要な筋肉はついてくる。
体重が重いのでヒザが故障しないように気を配って下さい。
続けられる方法で、じっくり取り組まないと。
もちろん減量が成功してくれば、自然と基礎代謝も落ちるはずなので、
それに合わせてこまめに食事のプランを練らないとですが。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 17:22:38 ID:2y+Q06zl]
- >>123
白豚さんは60キロ台なのになぜこのスレに・・・
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 18:33:32 ID:snrIRrvo]
- >>122
何を頑張れと言うのだろうか？
ピザでもないのに意味不明。ピザ同士が仲良しこよしで報告しあっても効果なし。
ピザね基礎代謝なめんなよ！というなら、まず痩せてから言えよ。ピザのくせに！
だいたい普通の成人女性の基礎代謝しかしらん。ここは普通じゃないんだなw
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 18:39:26 ID:4uX0b564]
- >>127
何カリカリしてんの？
ここでヒステリー起こしてないで、筋トレがんばって。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 18:43:21 ID:dTvIQSEb]
- めっちゃ怒ってるやんｗ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 18:45:45 ID:snrIRrvo]
- ダイエットしすぎでカリカリしてるのは、>>122だと思うが。
ピザ頑張れ！あと食ったものの量書いてよね。茶碗一杯とか書かれても、どんぶりのような茶碗もあるからね。サラダだって、大量に食べてる可能性あり。
とにかく、ダイエットといってるわりに間食してるのが呆れる。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 19:07:25 ID:Aib4ff70]
- >>127
本音がでた所で終了。
ピザを蔑みにきたり、
自分の体型を誇示して優越感に浸りにくるのは勝手だけど、
参加者の食記録や運動に『指導者』ぶってるのが邪魔くさい。
それで質問や指摘されたら無視もしくは「普通の成人女性の基準しか知らない」って逆切れとは。
ここ数日の指摘コメントも全部「普通の成人女性の基準」に当てはめすぎで必要ない。
浮かれた指導者様は出直してきた方がいいと思いますよ？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 19:10:46 ID:dTvIQSEb]
- >>130
どう読んでもカリカリしてるのはお前さんだよ。
お前のレスって、全部上から目線だもんね。
で最後は「バカじゃないの？」的な捨て台詞だし
すげぇ不愉快
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 19:38:56 ID:snrIRrvo]
- はい、上から目線ですよ。
だってダイエットって言いつつ、まぁ食ってる食ってる。
80までほっといたんだから、いまさらもういいんじゃない？w
普通に聞いてくる人いたから答えていたが、ピザ脳にクレームつけられたからな。
ま、ピザ同士カロリー計算することすらできない上、誰もアドバイスさえしてないしぬるーく頑張れば？
まず、ピザから卒業無理だから。
ここまでほっといたんだから、きつく言われようが上から目線だろうが、自業自得。
じゃ、頑張れピザ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 20:08:04 ID:pnk6GQDh]
- 以上スルー検定でした。
引き続きダイエット続行しましょう。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 20:13:39 ID:ZPlgMlD4]
- >>125
まさに>>125さんの提示してくれたダイエットを進めています。
きっかけが、ホルモンバランスのくずれた体を治し「子供がほしい」
なので、無茶はしないように、カルシウム不足にならないよう気をつけてます。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 21:05:49 ID:yQja1uxw]
- >>118さん
>>114です。
家にある体重計で測定した結果基礎代謝は1312でした。
本日分です。
【開始】3月28日から（80ジャスト）
【年齢】30
【身長】157
【体重】71.3
【体脂肪率】41.4
【目標体重】65（とりあえず）
【食事】
朝:ゆかりご飯を一口（カレーのスプーン一杯位)
昼:無し
夜:ご飯を茶碗半分、玉ねぎの味噌汁一杯、納豆に大根おろしと小口ネギをかけたもの
間食:カリカリ梅みたいなものを4袋
水分:1.5㍑
【運動】ブートキャンプ腹筋コースを時間を見つけて15分×5回
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 21:53:46 ID:hcGJdjGO]
- >>126
彼女はもともと100kg近く体重があった人だよ
- 138 名前：78 mailto:sage [2008/04/23(水) 22:33:43 ID:Gmxpo5pH]
- 【開始】 2月1日
【年齢】 27
【身長】 164
【体重】 76.6kg（開始時87ｋｇ）
【体脂肪率】 38.5%(開始時44.1％）
【目標体重】 60ｋｇ
【食事】
朝： 昆布おにぎり1個・大根の味噌汁1杯・卵焼き2切れ
昼： 湯葉つけせいろ（外食）
夜： カレー（茶碗1/2）・たけのこの煮物・サラダ
間食： なし
水分： 水2.0リットル
【運動】
ウォーキング1時間
昨日まで2週間微動だにしなかった体重がやっと落ちてくれました。嬉しい！
今月中に75kgを切るのが目標だったんですが、難しくなってしまいました。
暖かくなってきたのでウォーキング頑張ります。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 23:04:59 ID:iJBcJXsG]
- >>138
体脂肪の高さが気になるね。
今までまったく運動してなかった？
家庭用の体脂肪計は標準体重以上の人だと信憑性がガクッと下がるから鵜呑みにはできないけど。
ウォーキングがんばれ！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 00:44:36 ID:i7GVD8tH]
- >>133
よっぽど悔しかったんだねｗｗｗ
ID変わったらまた来そうだけどｗ
- 141 名前：96 mailto:sage [2008/04/24(木) 05:19:52 ID:Ofqp4puv]
- 【開始】08/04/15
【年齢】33
【身長】160
【体重】82,5→80.5
【食事】
朝：牛乳５００ml アンパン１個
昼：フルーツ（みかん多い） カレーやスパゲティ
夜：純和風（焼き魚・温野菜・煮物・納豆・味噌汁など）夫婦の婦茶碗１杯
間食：なし
水分：ポカリ１Ｌ フルーツの水分
【運動】
１８日から４時起きでウォーキング１時間を始めました。
帰りに牛乳とアンパンを買って帰ります。（アンパンが励みになるｗ
みかんはほんといいですねー
水分・クエン酸・繊維のバランスがいいから毎朝快調！
以前は婦茶碗２杯を軽く食べてたので、全ての量を半分にして食べてます。
無理すると後が怖いので、２年スパンで考えてます。
- 142 名前：138 mailto:sage [2008/04/24(木) 07:00:18 ID:BlT+4eQo]
- >>139
高校卒業以来まったく運動してませんでしたｗ
唯一趣味でスキューバダイビングやってますが
これも運動とは呼べないですし…
のろのろですが少しずつ体脂肪率も下がってきているので
このまま減っていくようにウォーキング頑張ります！
当面の目標は30％切ることですね
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 10:53:51 ID:24FZybTp]
- ３回目です。
(昨日の記録になります)
【開始】4/18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】81
【目標】79(初期目標)
【食事】
朝:)ラーメン(袋ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌ﾗｰﾒﾝにキャベツ1/4入れ＊汁は極力飲まない)、朝食ヨーグルト５口
昼：)サンドイッチ(四枚切り食パン1／2、ゆで卵つぶしてマヨネーズ少々)、ワカメの酢の物、タケノコ煮付け、豆腐
夜：)ご飯一杯、納豆、枝豆豆腐、タケノコ煮付け、漬け物
間食：)ゆで卵×１
水分：)水２リットル
【運動】なし
＊＊＊
運動を取り入れることに苦戦してます´｀。
皆さんの記事やコメントを参考にしながら実践せねば…と思うだけだから今日もピザ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 12:24:52 ID:LtOdD9C7]
- >>143
朝からラーメンってのもオイオイって話だがｗ
ラーメンのカロリーって、ほとんどが麺のものだから
汁全部飲んだって、たいして変わらないよ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 14:43:06 ID:mVjLtCrb]
- >>138
他の人の報告読むと80kgオーバーの人だと40％以上あるのが普通みたいだから
38％台まできたんだからなかなか順調なんじゃないですか？
くれぐれも体重に気を取られすぎて筋肉を落とさないように頑張ってください
>>143
とりあえず朝のラーメンと昼のマヨネーズは止めたほうがいいと思います…
あとパンも4枚切り1/2って要は8枚切り1枚分ですよね…
運動したくないならしなければいいんじゃないですか？
そのかわり、この先ずっと太り続けていくと思いますが
100kg超えたらスレ移動してくださいね
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 17:06:56 ID:gqierZe+]
- 【開始4/4】165/82.6
【今日】78.7
基礎代謝が1511→1456に落ちてしまった…
ウォーキング４㌔40分か縄跳び500回を継続してやりたい。
でも膝の靱帯裂断してるから装具つけてなんで筋肉痛が…
頑張るぞ～
- 147 名前：138 mailto:sage [2008/04/24(木) 20:38:01 ID:BlT+4eQo]
- 35=78=138です
ジーンズが緩くなってきたので今日買いに行ってきたんですが
サイズが17号から13号になってました！
もともと15号が17号になってしまったのをきっかけに
ダイエットを始めたのですっごく嬉しいです
このまま9号を穿けるようになるまで頑張ります！
- 148 名前：白豚 mailto:sage [2008/04/24(木) 21:12:22 ID:5Xsq9778]
- 【開始】07年6月93.5kg 08年2月73.5kgから再開
【年齢】26♀
【身長】156
【体重】前回69.6kg→今回69.2kg
【月間目標】68ｷﾛ台突入
【食事】
朝:ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ牛乳 食パン+チーズ
昼:ごはん 焼きそば ｼｳﾏｲ ｻﾗﾀﾞ（約700kcalの仕出弁当です）
夜:めかぶ50g おからﾓﾁ（おから100g）
間食:缶ｺｰﾋｰ1本
水分:1500mlくらい
【運動】
なし。
明日は自転車営業で3時間ほど走る予定。楽しみ。
おからをちょっと食べ過ぎたようで苦しい。
作るときの量の調節を未だに間違えてしまう。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 08:11:34 ID:lYtz9TV7]
- 前回>>143です
(↓昨日の分の記録)
【開始】4/18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】80.5
【目標】79(初期目標)
【食事】
朝:)小茶碗１杯、カボチャ煮×３、味のり５枚ほど、
昼：)枝豆豆腐
夜：)カレー(飯なし)
間食：)チロルチョコ×3
水分：)水２リットル
【運動】なし
＊＊＊
本日から生理らしき兆候もあるので様子見ていきます(生理不順にて判断しにくい)
>>144>>145
朝からラーメン～等の指摘ありがとうございました。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 22:08:48 ID:Ee1KuHB8]
- 初参加。
よろしくお願いします。
【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】88.4
【体脂肪率】38.6
【目標体重】58
【食事】
朝：菜飯おにぎり（231）フライドチキン（300）
昼：オールブラン+牛乳（267）菜飯おにぎり（231）
夜：鶏と玉ねぎとエノキ炒め（220）人参大根椎茸の味噌汁（68）
ピーマンのおひたし（30）
間食：コーヒー（19）チロルチョコ(59）
【運動】エアロバイク30分
数字はグラムではなくカロリーです。
- 151 名前：白豚 mailto:sage [2008/04/26(土) 00:19:41 ID:F0j5Sz4W]
- 【開始】07年6月93.5kg 08年2月73.5kgから再開
【年齢】26♀
【身長】156
【体重】前回69.2kg→69.6kg
【月間目標】68ｷﾛ台突入
【食事】
朝:ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ牛乳 食パン+チーズ
昼:ごはん さば味噌煮 いか ほうれんそうおひたし
夜:たまごｻﾝﾄﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺｰﾋｰ
間食:ｸｯｷｰ2枚
水分:お茶1500ml
【運動】
自転車営業 12kmくらい
忙しかったのでつい夕食が手抜きになってしまった。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 08:18:42 ID:ltkX/mFO]
- 前回149です。
【開始】4/18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】80
【目標】79(初期目標)
【食事】
朝:)あさりの味噌汁、炊き込みご飯(１センチ切りくらいの鶏肉数個、人参、ゴボウ、／小茶碗一杯)
昼：)小茶碗一杯、ハンバーグ1／2、目玉焼き、キャベツ千切り適量、タケノコ煮、漬け物
夜：)ざるそば、ゆで卵×１、カボチャ煮×２、プチトマト×５
間食：)なし
水分：)水２リットル
【運動】ビリー１ヶ月メニュー開始(一日目)
基本プログラム55分
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 17:18:28 ID:ABMzAiJE]
- >>136です
4月25日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】71.5
【体脂肪率】42
【目標体重】65
【食事】
朝： ご飯（茶碗一杯）、納豆１パック、小松菜の味噌汁
昼： プロテイン大さじ２杯を牛乳300ccで溶かしたもの
夜： キャベツ半玉を塩、青じそドレッシングで和えたもの
間食： 無し
水分： 水1.8リットル
【運動】風邪気味なのでやりませんでした
- 154 名前：150 mailto:sage [2008/04/26(土) 22:45:34 ID:eVRWewA1]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】87.7
【体脂肪率】38.6
【目標体重】58
【食事】
朝：ヨーグルト（62）林檎（54）菜飯おにぎり（123）
昼：オールブラン+牛乳（267）ざるそば（191）胸肉カラアゲ（198）
夜：豚肉と大根のピリ辛煮（237）ワカメの味噌汁（35）きんぴらごぼう（188）
間食：コーヒー（19）
【運動】エアロバイク30分
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 00:30:52 ID:2cFXxVhk]
- >>153です
4月26日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】71.8
【体脂肪率】42.0
【目標体重】65
【食事】
朝:無し（睡眠）
昼:トンカツ定食（外食）
ロースカツ二切れ、ご飯二口、ワカメの味噌汁一杯、キャベツ（大皿に山盛りを塩味で食べました）、沢庵二切れ
夜:プロテイン30グラムを牛乳200ccで割ったもの
間食:飴二粒
運動:ビリーズブートキャンプの腹筋コースを30分、ライブ15分×3回
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 07:59:18 ID:/WgCSdRN]
- 前回>>152です。
↓昨日の記録
【開始】4/18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】79.5
【目標】79(初期目標)
【食事】
朝:)小茶碗一杯、ゆかり(梅入り)、あさりの味噌汁、もずく、プチトマト
昼：)小茶碗１／２杯、目玉焼き(黄身なし)、赤ウインナー小×２(オーブン焼き)、キャベツ千切り適量、コーン(少スプーン×３)、豆腐、ワカメの酢の物、漬け物
夜：)*トマト、キャベツ煮
間食：)なし
水分：)水１.５リットル
【運動】ビリー１ヶ月メニュー(２日目)
┗休みの日
- 157 名前：ピザ [2008/04/27(日) 12:00:53 ID:yDWTIrG0]
- 開始時:80kg(2年前)
現在:152cm/53kg
目標体重:40kg
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 12:14:18 ID:PpJUyozQ]
- 一番賢く痩せれるのはスポーツクラブやスポーツジムのインストラクターの
マンツーマントレーニング(*)をすること。
初心者や一部の人が試してたまたま成功したダイエット法より
明らかに理にかなっているはず。
金は多少かかるけど失敗しない。
私は1か月で５キロ、その後５ヶ月で17キロ体重落としました。
体脂肪率は、30%くらいだったけど、昨日測定して13%。
筋肉量も増えましたよ。
ウエストは91㌢から79㌢になりました。
*食事、トレーニング等の計画を作ってもらう。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 14:49:24 ID:koSGRnVc]
- >>158
このスレって女限定なんだけど、あなたは体脂肪13％の女？
そんな女性として危機的な体脂肪になるようなダイエットをお薦めする
ようなアホの言うことを聞くことはないし、あなたが男ならそんな目指せ
マッチョなダイエットの方法を女性に鼻高々と教えてどーする。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 14:50:39 ID:nDRL6Mn2]
- 絶対インストラクターに恋しちゃうわ
- 161 名前：150 mailto:sage [2008/04/27(日) 21:53:11 ID:kdLFCkXe]
-
【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】87.4
【体脂肪率】38.5
【目標体重】58
【食事】
朝：ヨーグルト（62）チーズ（250）
昼：オールブラン+牛乳（267）蒸しタコ（105）
夜：餃子（550）白菜と人参としめじのスープ（50）
間食：なし
【運動】エアロバイク30分
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 00:33:56 ID:g221WS7+]
- >>155です
4月27日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】70.0
【体脂肪率】41.3
【目標体重】65
【食事】
朝:無し
昼:無し
夜:焼き肉（外食）牛カルビ2切れ、ｻﾝﾁｭ1枚、豚トロ1切れ、野菜スープ
間食:無し
水分:500cc
運動:無し
来月中に頑張って65キロ以下になればいいなぁと思います。
- 163 名前：96 mailto:sage [2008/04/28(月) 15:01:34 ID:MTw3LUlG]
- うわぁーん風邪引いたああああああ
朝４時起きウォーキングができねえええ・・・
身体が重いよ・・・
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 15:45:39 ID:/aPwQOIs]
- >>163へ
風邪お大事に！
休んでる間にモチベーション下がらないかが心配だね。
治ったらまたがんばれ～
- 165 名前：150 mailto:sage [2008/04/28(月) 21:35:59 ID:nYihjp+A]
-
【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】87.4
【体脂肪率】38.5
【目標体重】58
【食事】
朝：ヨーグルト（62）林檎（76）
昼：オールブラン+牛乳（267）蒸かし芋（170）
夜：うどんすき（650）
間食：コーヒー（19）アメ（20）カステラ（125）
【運動】エアロバイク30分
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 02:49:52 ID:8l/npIpD]
- >>162です
4月28日分です
【年齢】30
【身長】157
【体重】69.4
【体脂肪率】41.7
【目標体重】65
【食事】
朝:無し
昼:無し
夜:イカの唐揚げ一切れ、ワカメとキュウリの酢の物少々
間食:空腹時にガムを食べました
水分:1.2リットル
運動:ビリーズブートキャンプ腹筋コースを30分
最近引っ越しの整理でバタバタしていてきちんとした食事がとれません↓反省しつつまた明日も同じになりそうです。
>>163さん早くよくなって下さいね。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 20:46:56 ID:2AvINRcA]
- >>64です。
【体重】81.0
ここの所スローペース。
- 168 名前：150 mailto:sage [2008/04/29(火) 20:59:22 ID:Mau7O0im]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】87.1
【体脂肪率】38.2
【目標体重】58
【食事】
朝：たっぷり繊維+牛乳（217）
昼：卵としめじのおじや（372）
夜：レンコンはさみ焼き（300）大根の煮物（35）ピーマン炒め（75）
うす揚げとねぎの味噌汁（100）セロリ漬け（20）
間食：アイスクリーム（200）
【運動】エアロバイク30分
- 169 名前：96 mailto:sage [2008/04/30(水) 07:43:19 ID:yd3wifCE]
- >>164
>>166
てめぇら！優しいなばかやろう！
おまえらも体力を落とさないように！
どうもありがとう！
- 170 名前：146 [2008/04/30(水) 10:39:39 ID:d3InPaes]
- 【開始】4/4 165/82.6
【今日】78.4
昨日生理開始…
今のところマイナス4.2キロ減です。
来月からはエアロバイク購入次第、開始します。
- 171 名前：でぶや mailto:sage [2008/04/30(水) 19:37:23 ID:fPZHcSbV]
- 初参加です。
よろしくお願いします。
☆身長 158
☆体重 83
☆年齢 中年ですだ
【開始日】４月２６日（今年） 87㎏から
今朝の体重 83
実は４月２３日は88,7有りましたが体調を崩し３日で1,7減りました。
それをきっかけにレコタイを始めました。
最初は1200カロリー位食べていました。ただ私の場合、普段からそんなに
食べてる方では無くメンヘルの為の薬で代謝が異常に悪くなり太ってしまいました。
なので1200でも全然体重は落ちず、今は１日700位だと思います。
椎間板ヘルニアの上に体の重みで膝を痛めてしまい運動はしてないです。
去年の夏に91㎏になり焦ってビリーを毎日１時間やりその後、半身浴を２時間していましたが
体重にはまったく動かず２ヶ月で挫折しました orz
ただ今度はこの腰痛と膝の痛みを無くしたいので頑張ります。
朝 無し
昼 サラダに無脂肪ヨーグルトをかけて。
夜 ご飯100ｇ ひじきの煮物 切干大根 玉ねぎワカメキュウリ（おかか和え）
キノコ、鶏胸肉70ｇ ネギのスープ
- 172 名前：150 mailto:sage [2008/04/30(水) 23:34:36 ID:DQuRYDAN]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】87.5
【体脂肪率】37.9
【目標体重】58
【食事】
朝：サンドイッチ（279）
昼：パン（210）オールブラン+牛乳（267）
夜：キノコソーススパゲティ（528）セロリ漬け（20）
間食：コーヒー（19）カステラ（125）チロルチョコ（59）
柏餅（160）ジュース（240）
【運動】エアロバイク30分
間食しすぎました。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 07:59:20 ID:WjWXnKEF]
- 前回>>156です。
少し日が空きました。
【開始】4/18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】79
【目標】76(第２期開始)《79(初期目標ｸﾘｱｰ)》
【食事】
朝:)小茶碗一杯、野沢菜漬け
昼：)小茶碗1／2杯、ひじき煮、赤魚のカス漬け、キャベツ千切り、コーン適量(キャベツに)、ゆで卵×１、漬け物
夜：)ゆず豆腐、昆布
間食：)なし
水分：)水１.７リットル
＊＊＊
生理中です(生理不順にて少量が何日も続く…)
- 174 名前：150 mailto:sage [2008/05/02(金) 00:32:53 ID:U06zNHW2]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】87.3
【体脂肪率】37.8
【目標体重】58
【食事】
朝：オールブラン+牛乳（267）
昼：タンドリーチキン＆カレーのナン（236）チーズ（250）
夜：メカブ素麺+温泉卵（460）わらびもち（100）
間食：コーヒー（１９）カステラ（125）
【運動】エアロバイク30分
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 05:32:03 ID:5+HER0Qb]
- >>166です
5月1日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】68.8
【体脂肪率】41.3
【目標体重】65
【食事】
朝:無し
昼:おにぎり２つ
夜:きんぴらゴボウ少々、マグロ赤身３切れ、
間食:空腹時にガムを食べました。ビタミンCのサプリメント
水分:1.2リットル
運動:無し
最近食事が困難を極めています(T_T)
どうしよう…あまり食べる気がしないのです…
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 15:01:37 ID:8HR/pmI4]
- 前回>>173です
(１日の記録)
【開始】4/18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】78.5
【目標】76(第２期目標)
【食事】
朝:)小茶碗１杯、サバの焼き魚1／3、昆布、プチトマト×７
昼：)小茶碗1／2杯、納豆×１、ほうれん草のお浸し、キャベツ千切り(甘味噌掛け少量)、コーン(キャベツに小スプーン３)、ゆで卵×１、漬け物
夜：)サラダ盛り合わせ(レタス・キュウリ・ブロッコリー・人参／レモンドレッシング和え)、ゆで卵×１、ほうれん草のお浸し
間食：)なし
水分：)水１.６リットル
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 08:06:29 ID:/gqa+7DH]
- 前回>>176(２日の記録)
【開始】4/18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】78
【目標】76(第２期目標)
【食事】
朝:)小茶碗１杯、カレイの焼き魚、昆布、プチトマト×２、カボチャの煮物×２
昼：)小茶碗1／2杯、ふりかけ、サラダ盛り合わせ(レタス・キュウリ・ブロッコリー・人参／レモンドレッシング和え＋ケチャップ)、赤ウインナー小×２、ゆで卵×１
夜：)味付もずく×１、卵焼き×２切れ、プチトマト×２、
間食：)なし
水分：)水２.１リットル
- 178 名前：150 mailto:sage [2008/05/03(土) 19:38:43 ID:401FDkBn]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】87.3
【体脂肪率】38.2
【目標体重】58
【食事】
朝：たっぷり繊維+牛乳（217）
昼：香港炒ビーフン（200）
夜：牛肉とニンニクの芽の炒め物（550）たまねぎの味噌汁（100）
間食：コーヒー（19）アイスクリーム（250）饅頭（200）
【運動】エアロバイク30分×２回
昨日は報告できませんでした。
- 179 名前：影 mailto:sage [2008/05/03(土) 20:11:43 ID:iriAtmYU]
- 【開始】2008/03/25
【年齢】22
【身長】158
【体重】92.2→88.1
【体脂肪率】41.4→40.2
【目標体重】今月中に80キロ代前半
【食事】
朝：玄米シリアル、もやし炒め、納豆1パック
昼：もやし炒め、納豆1パック
夜：多分サラダと冷奴にします。
間食：するめいか1パック
【運動】今週からWiiFitはじめました。毎日1時間弱はやるようにしてます。
今日から参加します。よろしくお願いします。
毎日もやし炒め（鶏肉50グラムいり）と納豆ばかり食べてます。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 07:38:18 ID:KUx0b3QP]
- 前回>>177です。
【開始】4/18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】77.5
【目標】76(第２期目標)
【食事】
朝:)小茶碗１杯、サバの塩焼き1／2、卵焼き×２切れ、プチトマト×２、カボチャの煮物×２、きざみ海苔(ご飯に)
昼：)小茶碗1／2杯、ふりかけ一かけ、キャベツ千切り(ゴマドレッシング少量)、カニカマ小×１、コーン小スプーン一杯、ワカメの酢の物
夜：)ゆで卵×１、無添加野菜ジュース(３２種類の野菜と果実)250cc
間食：)なし
水分：)水1.8リットル、野菜ジュース250cc
＊＊＊
>>178さん
>>179さん
なかなか挨拶するﾀｲﾐﾝｸﾞを掴めなかったのですが初めまして！
長期計画と継続を目指してお互いに頑張りましょうね。
- 181 名前：あべこ mailto:sage [2008/05/04(日) 20:13:15 ID:uRJWt510]
- 今日から参加させてください…
就職後すごい勢いで太りネットの知り合いにすら会えず、身体的にも支障がorz
【開始】 5月4日
【年齢】 23
【身長】 158
【体重】 81
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 70
【食事】
朝：コーンマヨネーズトースト
昼：エビドリア、ミニサラダ
夜:海鮮丼的なお弁当
間食： グレープフルーツ半分、市販の個装された菓子パン
水分： オレンジジュースコップ一杯、緑茶、ﾚﾓﾝﾃｨｰﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ500ml
【運動】 特になし
どうみてもダイエット開始前の食事です。これから長らくお世話になります…
- 182 名前：150 mailto:sage [2008/05/04(日) 23:03:55 ID:BTrAXVrL]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】86.6
【体脂肪率】38.3
【目標体重】58
【食事】
朝：卵かけご飯（419）
昼：たっぷり繊維+牛乳（217）
夜：若竹煮（150）ホタテとブロッコリーのクリーム煮（250）冷奴（30）
間食：アイスクリーム（250）
【運動】エアロバイク30分
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 23:08:03 ID:jtRtIxUo]
- >>182
スペックほとんどおんなじ！年齢も体重も身長も！
とてもモチあがるから、もっと豆に書いてくださいなっ
- 184 名前：150 mailto:sage [2008/05/05(月) 22:27:52 ID:N2cJkcLh]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】86.9
【体脂肪率】38.5
【目標体重】58
【食事】
朝：若竹煮（50）冷奴（30）キュウリスティック（96）チーズ（200）
昼：肉うどん（364）セロリ漬け（20）
夜：水炊き（600）
間食：アイスクリーム（250）
【運動】エアロバイク30分×２回
>183
連日食べすぎで餅あがらなそうですみません。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 08:14:07 ID:FjUpe2rB]
- 前回>>180です。
【開始】4/18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】77
【目標】76(第２目標)
【食事】
朝:)小茶碗１杯、おかか納豆、タラの煮魚、カボチャの煮物×２、しじみわかめスープ(15㌍一杯)
昼：)ヘルシーお好み焼き(山芋・キャベツ・ネギ・モヤシ・生卵×１／紅ショウガ・本だし・青のり・お好みソース少量)普通サイズ一枚
夜：)キャベツの千切り、卵焼き
間食：)なし
水分：)水１.４リットル
＊＊＊
他板で拝見したヘルシー料理を時々取り入れて食事に変化をもたせています。
昼のヘルシーお好み焼きはレシピ参考にして作りました^^
- 186 名前：150 mailto:sage [2008/05/06(火) 20:28:01 ID:PnQURjD+]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】86.9
【体脂肪率】37.8
【目標体重】58
【食事】
朝：雑炊（350）
昼：寿司（230）天ぷら（380）
夜：焼きなす（53）キュウリの胡麻和え（75）野菜炒め（173）
白菜と舞茸の煮びたし（66）
間食：たこ焼き（300）
【運動】エアロバイク30分
- 187 名前：150 mailto:sage [2008/05/07(水) 22:44:24 ID:+Dr1O3BK]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】87.1
【体脂肪率】38.5
【目標体重】58
【食事】
朝：おにぎり（165）
昼：オールブラン+牛乳（267）パン（164）
夜：食パン（250）ヨーグルト（162）イチゴ（34）チーズ（100）
間食：コーヒー（19）プチシュー（132）アイスクリーム（110）
【運動】エアロバイク30分
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 07:31:29 ID:ZJibiA+V]
- 前回>>185です。
【開始】4/18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】76.5
【目標】76(第２目標)
【食事】
朝:)小茶碗1／2杯、おろし納豆、卵焼き×２
昼：)小茶碗一杯、ササミ一本(トースターで焼き／ぽんず和え)、キャベツ千切り、レタス、コーン×小さじ１、納豆
夜：)ヘルシーお好み焼き醤油味付け(山芋・キャベツ・ネギ・モヤシ・生卵×１／本だし・青のり・紅ショウガ)普通サイズ一枚、
間食：)プチたい焼き(小指大／あんこ＋マロン一個ずつ)
水分：)水1.8リットル
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 07:53:03 ID:EtWU7js3]
- 前回>>188です。
【開始】4/18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】76.5
【目標】76(第２目標)
【食事】
朝:)小茶碗１杯、海苔のつくだに、卵焼き×１切れ、サバの焼き魚1／2、カボチャの煮物×２
昼：)小茶碗1／2杯、ホイル焼き(カレイ・しめじ・ちんげん菜／ぽんず)、ゆで卵×１
夜：)キャベツ千切り、レタス、コーン小さじ一杯、カニかま小×１、ゆで卵1／2
間食：)なし
水分：)水２リットル
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 19:16:41 ID:2XqV0Vdm]
- 146です
【開始4/4】165/82.6
【今日5/9】77.7㌔
【目標】今月末75㌔
【最終目標】52㌔
生理が今週やっと終わったです。
エアロバイクがまだ来ない…
- 191 名前：150 mailto:sage [2008/05/10(土) 07:54:46 ID:vSqVLgfa]
- 体調不良で報告できない日が続いてます。
復帰したら報告を再開します。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 07:26:14 ID:fOwaQ3ez]
- >>191
体調不良の時は無理しないで下さいね´｀
お体お大事に！
また復帰を待ってますね～
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 07:50:05 ID:fOwaQ3ez]
- 前回189です。
【開始】4/18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】76
【目標】73(第３期開始)
《76・79⇔目標ｸﾘｱｰ》
【食事】
朝：〕トースト一枚、卵焼き×２切れ、麻婆豆腐(汁は飲まず豆腐中心)プチたい焼き×４
昼：〕小茶碗1／2杯、カレー(小茶碗半分ほどの量)、福神漬け、おから
夜：〕カボチャの煮物×１、おから、ゆで卵1／2
間食：)なし
水分：)水１.１リットル
＊＊＊
朝の食事が見苦しいですがストレスを溜めないように取り入れました。
第２目標達成したので次の目標に入ります。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 09:03:15 ID:fOwaQ3ez]
- 前回>>189です(貼り直)
【開始】4/18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】76
【目標】73(第３期開始)
《76・79⇔目標ｸﾘｱｰ》
【食事】
朝：〕トースト一枚、卵焼き×２切れ、麻婆豆腐(汁を極力飲まず豆腐を主に)、プチたい焼き×４
昼：〕小茶碗1／2杯、カレー(小茶碗半分ほどの量)、福神漬け、おから
夜：〕カボチャの煮物×１、おから、ゆで卵1／2
間食：)なし
水分：)水１.１リットル
＊＊＊
ストレスを溜めないように朝に食べたいものを取り入れました(時々)
第２目標達成しましたので次の目標に入ります。
アンカー繋げていきたいので貼り直し失礼しました。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 09:35:04 ID:cgWfHkC7]
- www.epicmedcare.com/weight-loss.htm
これですっきり痩せました☆
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 09:55:47 ID:i/MN+qEk]
- 開始日・５月１日・93.8Kg
現在・５月１１日・90.6Kg
目標・二年前の48Kg
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 10:30:11 ID:A4JGzZEX]
- >>196
２年の間に何があったの
身長は？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 02:02:33 ID:UTVAjeAR]
- ＞ 【開始】4月25日
＞ 【年齢】34歳
＞ 【身長】 162
＞ 【体重】 85.6
＞ 【体脂肪率】 45
＞ 【目標体重】 とりあえず3ヶ月で75
＞
＞ 【食事】
＞ 朝： 和食か置き換え
＞ 昼：和食か置き換え
＞ 夜：和食か置き換え
＞ 間食：ところてん
＞ 水分：水 お茶 コーヒー 紅茶
＞ 【運動】ジムでプールメイン。ヨガやストレッチ
今日現在で－4キロ。とりあえずリバウンドして開始より1キロ＋になっちゃって
涙目だったけど、死ぬほど泳いで取り戻した。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 21:45:25 ID:WZUZc/AT]
- 前スレ64です。
本日やっと79.0キロ
今年中にあと10キロ落とします。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 08:00:46 ID:5/bLVzkP]
- 前回>>194です。
【開始】4/18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】75.5
【目標】73(第３目標)
【食事】
朝：〕コーンスープ、卵焼き×２切れ
昼：〕トースト1／2、ゆで卵×１、
夜：〕こんにゃく(甘味噌がけ)、カボチャの煮物×１、ひじきの煮物
間食：)スナック菓子10枚ほど、おから
水分：)水２リットル
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 12:06:53 ID:dA3K4pCJ]
- ３年で40Kg太ってしまったんでどうにかしなくては。
ということで参加させてください。
80どころか90に突入してしまったので巨巨デブからせめて大デブくらいに
【開始】 きのうから
【年齢】 36
【身長】 166cm
【体重】 90.1Kg
【体脂肪率】43.3
【目標体重】 せめて70Kg台までもどしたい
【食事】 野菜を食べなさすぎるので野菜スープにしてます
【運動】 腹筋朝晩20回とストレッチ、ウォーキング30分
- 202 名前：198 mailto:sage [2008/05/13(火) 13:49:40 ID:aH6RGnqr]
- ジムの定休日や寒さで3日泳いでません。
現在81.6です。
寒さにやられて胃を悪くしたので、あんまり食べてないのですがほとんど減らないorz
やっぱり運動って必要ですね。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 18:48:33 ID:bj0HBbWe]
- >>201
私も90オーバーからのスタートでしたよ。
腹筋背筋は、腰を痛めないように気をつけて下さいね。
>>202
お腹お大事に。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 07:59:24 ID:WG3EcbEt]
- >>175です
風邪の為、中断していましたorz
5月13日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】68.4
【体脂肪率】40.3
【目標体重】65
【食事】
朝:無し
昼:豆腐そうめん
夜:中華食べ放題（外食）
間食:朝会社に行く前にプロテインバー一つ
水分:1リットル
運動:無し
思い切って開始前からの腹写真晒そうと思いますが、張り付け方がわからないので、今日の夜までに勉強しときます。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 20:01:13 ID:V/EfxwwO]
- >>204
なんかダイエットすると風邪引きやすくなったりしますよね。
今回はお大事に。
写メうｐなら「いめピタ」ttp://imepita.jp/あたりが簡単かと思います。
- 206 名前：150 mailto:sage [2008/05/14(水) 21:53:52 ID:X6Q0aOYF]
- 体調も良くなったので復帰します。
192さんありがとうございます＾＾
【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】86.9
【体脂肪率】38.0
【目標体重】58
【食事】
朝：オールブラン+牛乳（267）
昼：りんご（60）ヨーグルト（163）スープはるさめ（96）
夜：もやし味噌スープ（120）鶏もも塩焼き（420）焼きしいたけ（20）
間食：コーヒー（38）チロルチョコ(59）
【運動】エアロバイク30分
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 22:37:39 ID:WG3EcbEt]
- >>205さん>204です
ありがとうございます。MAX→現在約69キロの写メをうｐします。
みっともないのを承知で載せますが、これを見て、励みにしてくださる方が一人でもいてくださればと思います。
MAX時
imepita.jp/20080514/806050
今
imepita.jp/20080514/807770
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 23:43:22 ID:WG3EcbEt]
- >>207です
本日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】69
【体脂肪率】40.3
【目標体重】65 →
【食事】
朝：無し
昼：サラダそば、ヨーグルト
夜：麻婆春雨、牛肉とパプリカ、玉ねぎの炒め物
間食：無し
【運動】ビリーの腹筋コース30分
食べ放題のおかげで増えますたorz
まずは栄養を取り、しっかり風邪を治そうと思います。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 23:49:11 ID:HF3Ub6Kj]
- >>207
下っ腹の減りが凄いね
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 00:24:45 ID:j0znt/YK]
- >>209さんありがとうです。
まだヒドいですけど、とりあえず今月中に第２目標がたてられるように頑張ります。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 00:28:45 ID:JIW2J3Nz]
- このスレを見て思ったんですけど、朝食を抜くダイエットは太る元ですよ。
朝食は蠕動運動を促すので、抜くと便秘になったりします。
水を大量に飲むなどの努力よりも、きちんと朝食をとったほうが
体にいいですし、やせやすい体作りになりますよ。
皆さんの食事は力士と同じです。力士は太るために一日二食です。
朝食を抜く、つまり食事回数を減らすというのは
それだけ空腹である期間が長い、つまり「飢餓状態」になります。
そのような状態のときに食事を取ると
脂肪の吸収率は格段に跳ね上がってしまいます。
私は持病もちなので病院の指導のもとにダイエットをしていますが、
朝食を抜いたダイエットは絶対にだめだといわれました。
バナナなどの果物だけでもいいので何か胃に入れないとダメだそうです。
私も以前は自己流でダイエットをしていて朝食を抜いてましたが、
痩せるどころか持病が悪化したりしたので、本当にやめたほうがいいですよ。
長文、失礼しました。
- 212 名前：影 mailto:sage [2008/05/15(木) 00:50:11 ID:kAUvfY4U]
- >>179より
【開始】2008/03/25
【年齢】22
【身長】158
【体重】92.2→88.1→87.1
【体脂肪率】41.4→40.2→40.8
【目標体重】今月中に80キロ代前半
【食事】
朝：玄米シリアル牛乳がけ
昼：サラダスパ サンドイッチ
夜：もやし炒め（鳥胸ひき肉40グラム・卵いり） 豆腐 納豆2パック
間食：ガム４個（キシリッシュブラック）
飲み物：水1リットル ウーロン茶500ml 豆乳抹茶味1パック（細い奴）
【運動】WiiFit有酸素（踏み台昇降）2時間
最近踏み台が楽しすぎてそればかりやってます。
筋トレもしなくては。寒いので汗もかかずになんだか運動してる気になりませんorz
亀レスですが、>>180さん、お互いがんばりましょう。
>>207さんの写真見てモチ上がりました、凄いですね。自分もがんばります
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 01:41:54 ID:i15WXtN7]
- >>207さん
よくぞここまで頑張りました！
私は160cm70kgなんでだいたい同じ様な感じかな、
私もまだまだ下っ腹にぶら下がる
『浮き輪』が無くなる様に頑張ります。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 08:04:22 ID:j0znt/YK]
- >>207です
>>213さんガンバです。私も下っ腹のたるみはまだまだあります(/_;)
毎日の運動、水分摂取が自分にはかなり効果がありました。
お互いモチ上げて頑張りましょう。
- 215 名前：146 mailto:sage [2008/05/15(木) 20:11:44 ID:EPWE38EJ]
- 【開始】4/4（82.6）
【年齢】32
【身長】165
【体重】77.4
【体脂肪率】タニタ40.8 オムロン37.6
【目標】75（今月中）
最近胃の薬が切れて、食事の摂取量が増えたので
あまり変わらない・・・（胃酸過多でタケプロン服用。
薬がないと胃酸がすごくて何か食べざるを得ないです）
運動全くせず（汗）
待望のエアロバイク到着です
- 216 名前：150 mailto:sage [2008/05/15(木) 22:10:08 ID:OZCaPZSq]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】86.5
【体脂肪率】38.2
【目標体重】58
【食事】
朝：オールブラン+牛乳（230）蒸かし芋（196）
昼：ざるそば（280）
夜：青梗菜と豚肉のアジアン炒め（400）はんぺん（57）キムチスープ（92）
間食：コーヒー（38）飴（20）
【運動】エアロバイク30分
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 00:00:53 ID:j0znt/YK]
- >>208です
本日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】69
【体脂肪率】40.8
【目標体重】65
【食事】
朝：ざるそば
昼：ざるそば
夜：もずくの味噌汁、キャベツのサラダ、シシトウのおひたし、鶏手羽元一本
間食：ガム
水分:500㍉㍑
【運動】無し
体重が落ち着いていますが、減らさないといけないので、明日から気合い入れて頑張ります。
仕事を今週で辞めるため、時間が出来るので、まずは痩せる事に専念します。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 08:23:33 ID:zp2DBR6P]
- >>217です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】68.8
【体脂肪率】40.8
【目標体重】65
【食事】
朝：無し
昼：無し
夜：豚カツ定食（外食）
間食：ダイエットコーヒー２杯
水分:500㍉㍑
【運動】無し
朝昼は時間が無くて食べれませんでしたorz
今日から65㌔に向けてラストスパートです。
- 219 名前：150 mailto:sage [2008/05/17(土) 10:09:46 ID:gG65Gthq]
- 前日分
【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】85.8
【体脂肪率】37.9
【目標体重】58
【食事】
朝：プリン（327）青汁牛乳（100）
昼：ヨーグルト（163）蒸かし芋（341）
夜：焼きイカ（182）切干大根の煮物（171）鶏むね肉たたき（108）
チーズ（150）
間食：コーヒー（38）飴（20）
【運動】エアロバイク30分
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 20:13:48 ID:zp2DBR6P]
- >>218です
本日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】67.3
【体脂肪率】40.3
【目標体重】65
【食事】
朝：無し
昼：無し
夜：無し
間食：ダイエットコーヒー２杯、ガム
水分:500㍉㍑
【運動】ウォーキング
前日のデトックスも兼ねて何も食べませんでした…というより今日は忙しくて食べる余裕がありませんorz……
- 221 名前：150 mailto:sage [2008/05/18(日) 00:25:45 ID:uGaKjY4G]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】85.1
【体脂肪率】38.4
【目標体重】58
【食事】
朝：たっぷり繊維+牛乳（156）
昼：ざるそば(292)
夜：牛肉たたき（400）鶏からあげ（488）チーズ（100）
間食：コーヒー（38）ドライパイン（80）バームクーヘン（70）
【運動】エアロバイク30分
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 02:34:48 ID:ifKJ1YYI]
- 参加させてください。
ダイエット致します。80キロ目前です。頑張ります。
【開始】2008/05/18
【年齢】21才
【身長】172.5㎝
【体重】79.9㎏
【体脂肪率】39.3％
【目標体重】54㎏くらい
【運動】1時間早ウォーキング
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 07:58:07 ID:+9x6EMqT]
- 前回>>200です。
【開始】4/18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】75
【目標】73(第３目標)
【食事】
朝：〕小茶碗2／3膳、キザミ海苔(少々)、唐辛子入りなめ茸(少々)、あさりの味噌汁、サニーレタス1／4ほど、ジャガイモの煮物×２、おから
昼：〕小茶碗1／2膳、キャベツの千切り＋レタスのサラダ、ゆで卵、チャーシュー(極薄)×３枚、おから少量、漬け物
夜：〕味噌田楽(こんにゃく)
間食：)牛乳200cc
水分：)水1.7リットル、牛乳200cc
＊＊＊
一週間近く日が空いてしまいました。
外食でペースを崩してドカってしまい調整してました。
ようやく今日は復帰´｀
- 224 名前：150 mailto:sage [2008/05/19(月) 09:34:57 ID:i1cGjsvk]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】84.8
【体脂肪率】38.0
【目標体重】58
【食事】
朝：卵豆腐（74）野菜スープ（47）
昼：インド料理（カレー・ナン・サラダ・タンドリーチキン・
海老・ライス・チャイ）カロリー不明1500位？
夜：親子丼（428）
間食：アイスクリーム（150）
【運動】エアロバイク30分
- 225 名前：146 mailto:sage [2008/05/19(月) 19:28:55 ID:a1iwF+Gc]
- 【開始】4/4（82.6）
【年齢】32
【身長】165
【体重】77.0
【体脂肪率】タニタ40.8 オムロン37.6
【目標】75（今月中）
食事：朝 ソイジョイ（136kcal)
昼：おにぎり小2つ（166kcal)わかめスープ（21kcal)からあげ小4つ（？）
夜：ご飯1杯（160lcal)ポタージュ（118kcal)
その他：ソイジョイ、バナナ、低脂肪乳コーヒー、VAAM
運動：エアロバイク（速度20km）40分×2回
体重あまり変化なし・・・と思ったら来週生理orz
- 226 名前：146 mailto:sage [2008/05/19(月) 19:33:26 ID:a1iwF+Gc]
- どうやら今月中に75キロはきついかもですorz
もしや停滞期でしょうか？
ダイエット開始は4/4からですが
実は1,2月にはMAX85.5キロまで行ってしまい
ダイエットというわけではありませんが
食事を少なめにしたりで現在まで8.5キロの減量なので・・・
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 20:46:16 ID:+9x6EMqT]
- >>226さん
少々気落ちされてるようですが、待望のエアロを手に入れたばかりじゃないですか！^^
むしろエアロ効果を期待してますので(私も欲しくなってきたのですが効果や継続できるかで迷ってます)
ダイエット方法は人それぞれですがお互い良い方法を参考しあって頑張りましょうね！
小刻みに来る停滞期(？)に同じくモチ↑↓の223でした。
人様を励ませる立場ではありませんが長めの文で失礼しました。
- 228 名前：150 mailto:sage [2008/05/19(月) 23:33:31 ID:/6/QE9tF]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】85.8
【体脂肪率】38.0
【目標体重】58
【食事】
朝：たらこおにぎり（176）
昼：オールブラン+牛乳（267）梅おにぎり（178）
夜：シュウマイ（400）・大根葉炒め（50）・玉ねぎとワカメの味噌汁（74）
チーズ（100）
間食：コーヒー（19）飴（40）ドライパイン（32）はちみつゆず（60）
アイスクリーム（60）
【運動】エアロバイク30分
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 06:59:03 ID:ET1yrSKO]
- 【開始】5月19日
【年齢】19
【身長】157
【体重】77.8
【体脂肪率】34.0
【最終目標体重】40
【食事】
朝：ギャル曽根おにぎり(328)
昼：にらもやし炒めトマト1つ
夜：春雨ヌードル(116)
初めまして、3月から6キロ減ったのですが、
夢の為心を鬼にして頑張ります。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 08:14:43 ID:Pz9lagSX]
- 前回>>223です。
【開始】4/18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】74.5
【目標】73(第３目標)
【食事】
朝：〕豆ご飯小茶碗2／3膳、あさりの味噌汁、ジャガイモの煮物×２
昼：〕小茶碗1／2膳、しじみワカメスープ、キャベツの千切り＋サニーレタスのサラダ、カニかま(小)×１、ゆで卵×１、ウインナー1／2、唐揚げ(＋レモン汁)小×１、おから少量、漬け物
夜：〕味噌田楽(こんにゃく)
間食：)牛乳200cc
水分：)水２リットル
- 231 名前：150 mailto:sage [2008/05/20(火) 22:40:39 ID:6MmRXaBb]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】85.9
【体脂肪率】37.7
【目標体重】58
【食事】
朝：鮭おにぎり（159）
昼：オールブラン+牛乳（267）チーズ（219）じゃがいもの冷たいスープ（127）
夜：ちくわとコンニャクの煮物（220）大根葉炒め（100）
もやしスープ（125）いちご（37）
間食：コーヒー（19）飴（40）
【運動】エアロバイク30分
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 00:53:56 ID:B0p8zNHd]
- >>220です
5月20日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】66.8
【体脂肪率】39.3
【目標体重】65→60へ
【食事】
無し
間食：無糖コーヒー、飴水分:1リットル
【運動】ウォーキング30分
前日、前々日とパーティーに呼ばれ、普段絶対食べないような料理を食べてしまったので、今日は胃の掃除を兼ねて絶食しました。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 02:09:40 ID:lotFhtm1]
- >>232
ｻﾝすごい頑張っておられますね！励みになりました！ありがとうございます！これからも頑張って下さいね☆彡
応援してます(o>ω<o)
- 234 名前：198 mailto:sage [2008/05/21(水) 07:58:08 ID:1ly3gkDi]
- おはようございます！
前回からリバったり巻き返したりの現在81.8です。
昨日がっつり運動して結構食べちゃったけど減ってました～
Yahoo!のダイエットダイヤリーに登録してもう直ぐ30日ですが
継続してるライバルが居ないので良かったら見つけてください！！
登録名たまなです。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 12:46:10 ID:6VP0b5tp]
- >233
2chで ☆彡 だの (o>ω<o) だの
気色悪いもん使ってんじゃねぇよ。
空気読めないデブは半年ROMってろ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 15:02:43 ID:WdrS1Fur]
- >>227さん
146です。暖かい言葉ありがとうございます。
少々の体重変化で一喜一憂してられないですが
やっぱりモチが下がりそうになります。
現在は生理一の約週間前ということで
+1キロ増ですorz
実は1人目妊娠・出産後も54→MAX85になって
仕事で85→60まで1年半でなったことがあったので
今回も運動取り入れれば前回みたいに・・・と軽く考えていたのですが
甘かったです。思い通りにはいかないものですね。
と思ったら・・・あれは20代で今は30台orz
ますます減りにくくなりそうです。
お互いに頑張りましょう！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 15:04:16 ID:WdrS1Fur]
- すみません
生理一の約週間前×
生理の約1週間前○
連投スマソ・・・
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 15:42:54 ID:B0p8zNHd]
- >>233さん>>232です。
ありがとうございます。正直自分でもここまで出来るとは思いませんでした。
皆さんの書き込みが一番の励みになっています。皆さんがどれだけ努力しているかもわかるので、ここで挫折するわけにはいきません（ﾉД`）
お互いに頑張りましょうね！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 03:58:10 ID:Oz/rB/PS]
- >>235のほうが空気読めてなくてワラタww
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 08:10:56 ID:ve9cfRP4]
- 前回>>230です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】74.5
【目標】73(第３目標)
【食事】
朝：〕巻き寿司(サラダ×３．稲荷×１)、茄子の味噌汁、竹輪の煮物×１、ひじきの煮物少量、マカロニサラダ少量
昼：〕もやしとカニかまのかき揚げ×１、キャベツとサニーレタスのサラダ、しじみワカメスープ
夜：〕キャベツとトマトの野菜ジュース(自作)200cc、納豆、ひじき煮
間食：)牛乳200cc
水分：)水１.５リットル
***
>>236さんお返事有難うございます^^
出産前の体型に戻れるように応援してますね！
ここのスレは３０前後の方が割と見えますし、
リバウンドの繰り返しや年齢と共に痩せにくくなっているのを私も痛感しています。
この苦しさを忘れずにダイエット継続していきたいです。
236さんも生理終えるまで諦めずに頑張って下さいね。
また報告待ってます^^
- 241 名前：150 mailto:sage [2008/05/22(木) 12:17:15 ID:c2jFnmUj]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】85.5
【体脂肪率】38.0
【目標体重】58
【食事】
朝：ライ麦入りパン（234）チーズ（100）
昼：オールブラン+牛乳（267）おにぎり（174）
夜：ラーメン（344）卵かけご飯（392）
間食：コーヒー（19）飴（40）
【運動】エアロバイク30分
- 242 名前：150 mailto:sage [2008/05/22(木) 21:46:55 ID:coJg5VWD]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】85.5
【体脂肪率】37.3
【目標体重】58
【食事】
朝：オールブラン+牛乳（267）
昼：ライ麦入りパン（234）
夜：にんにくの芽と豚肉の炒め物（350）けんちん汁（120）もずく酢（35）
間食：コーヒー（19）飴（20）
【運動】エアロバイク30分
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 00:12:02 ID:V0LZ3jGk]
- >>232です
【年齢】30
【身長】157
【体重】66.5
【体脂肪率】39.3
【目標体重】60
【食事】
朝：炊き込みご飯、肉じゃが
昼：無し
夜：芋焼酎200㍉㍑、泡盛100㍉㍑
間食：無し
水分:1㍑
【運動】ウォーキング30分
夜はお酒を飲んでしまったので、何も食べる気にならず、その勢いのまま寝ます…
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 00:35:49 ID:SPfFSejA]
- 前回234です
1キロ減らしました～
携帯からなので余り細かく書けませんが、トコロテンと水泳で頑張ってます。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 00:41:32 ID:V0LZ3jGk]
- >>234さん
頑張って下さい。
水泳は私も行きたいと思っていますが、なかなか水着のサイズがなくて…
私はビリーとウォーキングでなんとか頑張っています。
痩せたらきっと自分にも自信がつくはずだと言い聞かせて頑張りましょう★
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 07:45:13 ID:TIvj8H7e]
- 前回>>240です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】74
【目標】73(第３目標)
【食事】
朝：〕茄子の味噌汁、味のり×６枚、たい焼き×１(甘いものが食べたかったので)
昼：〕小茶碗2／3膳、キャベツとサニーレタスのサラダ、しじみワカメスープ、ゆで卵1／2、おろし納豆×１、もずく酢
夜：〕リエータ(バナナ味／167kcal)
間食：)なし。
水分：)水１.１リットル
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 23:55:20 ID:JDcs5ERl]
- 前回>>138です
残業三昧だったり旅行行ってたりでずいぶん間が空いてしまいました…
【開始】 2月1日
【年齢】 27
【身長】 164
【体重】 73.9kg（開始時87ｋｇ）
【体脂肪率】 37.0%(開始時44.1％）
【目標体重】 60ｋｇ
【食事】
朝： 豆乳のベーグルに野菜のトマトソース煮込みを挟んだもの
昼： 湯葉つけせいろ（外食）
夜： ささみの照り焼き3切れ・サラダ・ごはん（茶碗1/2）
間食： なし
水分： 水2.0リットル・ブラックコーヒー（缶2本）
【運動】
ウォーキング1時間
-10kgを過ぎてから段々体重の減るペースが遅くなってきたような気がしますorz
全身のサイズを測ったところ、開始時からちょうど全身で1m分サイズダウンしていました。
1m×13kgの肉塊が消えたかと思うと妙に感慨深いです。
幼稚園児一人分くらいは消えたんでしょうか。
早く60kg台に突入したいです～。頑張ります！
- 248 名前：247 mailto:sage [2008/05/24(土) 00:42:30 ID:cP37IUof]
- 園児一人分消滅記念にエステで撮ってもらっていた前後写真アップしてみます
※ある意味グロ注意※
冗談がダイエット開始時のもので下段が現在のものです。
ttp://imepita.jp/20080524/023260
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 03:57:57 ID:/GoRCnJz]
- >>247
素晴らしい！
よく頑張りましたね～。
腰とお腹のラインが綺麗に細くなりましたね。
モチベ上がりました。ありがとう！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 09:55:11 ID:iJWIdO7T]
- 足もスッキリしたね！
勇気をもらった！
- 251 名前：247 mailto:sage [2008/05/25(日) 00:11:20 ID:Un4IJpIB]
- >>249
>>250
ありがとうございます～！
このまま目標まであと約-15kg頑張ります！
一緒に頑張りましょうね！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 06:57:09 ID:8++ai7pl]
- 前回>>246です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】73.5
【目標】73(第３目標)
【食事】
朝：〕クロワッサン(小)×１、超熟ロール×１(113kcal)、銘菓ふる里のあけび×１、カジキの生姜焼き×１切れ、マカロニサラダ
昼：〕小茶碗一膳、唐辛子入りなめ茸(ご飯に一かけ)、ゆで卵×1／2
夜：〕リエータ(キャラメルモカ味／172kcal)
間食：)なし。
水分：)水１.２リットル
***
>>248さんへ
コメ出遅れましたが画像拝見してます^^
私も現在の体重がほぼ同じであるにも関わらず見とれてしまいました！
248さんは身長も高くて、さらにエステの美を追求した効果からか本当に綺麗に痩身されてますね！
残り15kgとの長く険しい目標も達成できますよう応援してます。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 07:29:29 ID:oOI41hdO]
- 【ダイエットサプリメント】摂取のタイミングと効能
contents.fc2.com/article_search.php?id=665
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 17:09:54 ID:9ir5cmVQ]
- 前回>>24
体重:６１.２キロ
体脂肪:２８.５%
なかなか減らずにいます。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 22:50:46 ID:HBE8GQGm]
- >>248さん
すごーい！！かなり変身されましたねー！
それに食事内容もすてき！
モチあがりました！ありがとう。がんばるぞ！
- 256 名前：248 mailto:sage [2008/05/26(月) 00:12:04 ID:q+R4dD5f]
- >>252
>>255
ありがとうございます！
エステには賛否両論あるかと思うのですが、こうやって全身を見せてくれたりで
私的にはモチベーション維持のために良かったみたいです。
特に後姿は自分では見ることができないので、最初に撮ってもらった写真を
見たときはかなりショックでしたｗまさかこんなに酷いとはｗみたいな感じでした。
仲間がいると心強いです！みんなで頑張りましょう！！
私もあと-15kg頑張ります！
余談ですが、エステで教えてもらったマッサージなんですが、あご先から耳の後ろのリンパまでを
中指とひとさし指の第二関節で挟むようにして下から上へゴリゴリ繰り返しマッサージしてあげると
顔のむくみがとれてスッキリしますよ！ あごのたるみとかにも効きます。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 08:29:48 ID:QkkmUhGK]
- 前回>>252です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】73
【目標】70(第４期開始)
《73←76←79⇔目標ｸﾘｱｰ》
【食事】
朝：〕小茶碗2／3膳、納豆×１、目玉焼き、あらびきソーセージ(40g／150kcal)、シュウマイ×１、きのこのポタージュ
昼：〕小茶碗1／2膳、山芋のとろろ、キャベツの千切り＋サニーレタスのサラダ(軽く)、カニかま(小)×１、もずく酢
夜：〕玄米雑炊(中華風たまご／157kcal)
間食：)なし。
水分：)水１.１リットル
＊＊＊
>>256さんお勧めの自分で出来るリンパマッサージを今日から早速試してます☆
素敵な情報ありがとうございました^^
- 258 名前：150 mailto:sage [2008/05/26(月) 22:20:42 ID:yHsuud+g]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】84.7
【体脂肪率】37.9
【目標体重】58
【食事】
朝：おにぎり（175）
昼：ざるそば（280）
夜：ささみピカタ（372）アスパラとカニカマのマヨあえ（121）ちくわ（150）
間食：飴(60）アイスクリーム（211）
【運動】エアロバイク30分
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 07:26:16 ID:osLUh+w9]
- 前回>>257です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】72
【目標】70(第４目標)
【食事】
朝：〕小茶碗2／3膳、即席味噌汁(34kcal)、納豆×１、サニーレタス(甘味噌がけ)、あらびきソーセージ(40g／150kcal)、煮物(はんぺん×１・竹輪1／2・ゆで卵1／2)、朝ヨーグルト(100g／75kcal)
昼：〕焼きそば2／3、赤飯(小茶碗1／3ほど)、ちくわ揚げ(大)×１、サニーレタス(ポン酢がけ)
夜：〕白あんぱん1／2、ヨーグルト、チョコレート(甘いものが欲しかったので)
間食：)なし。
水分：)水800ml
- 260 名前：150 mailto:sage [2008/05/28(水) 16:16:09 ID:vVGZeyLc]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】84.5
【体脂肪率】37.7
【目標体重】58
【食事】
朝：サンドイッチ（350）
昼：オールブラン+牛乳（267）パン（85）
夜：ざるそば（400）大根おろし（27）
間食：飴(40）
【運動】エアロバイク30分
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 04:10:24 ID:I/r9jX+1]
- >>243です
【年齢】30
【身長】157
【体重】65.5、体脂肪39％
【目標】60
【食事】
朝：キャベツのサラダ、納豆、ご飯（茶碗に二口）
昼：キャベツのサラダ
夜：緑茶500㏄
間食：紅芋タルト（300㌔㌍）
水分：水500ml
運動:ウォーキング30分
悪い食事の仕方です…
とりあえず31日迄に65キロ以下にならなくてはいけないので、今日からウォーキングとビリーを頑張ります！
あぁ、お腹空いた…
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 04:34:02 ID:I/r9jX+1]
- >>261です
65キロ位になりましたので、画像貼ります。
MAX時
imepita.jp/20080529/160460
69キロ時
imepita.jp/20080529/161040
現在
imepita.jp/20080529/161580
imepita.jp/20080529/161810
みっともないですが、少しでも皆様のモチが上がりますように…
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 09:36:33 ID:bQ7vVnlX]
- >>262 腹筋がイイ感じになってきましたね。
結果が出てるので励みになりますよ！！
頑張って下さい。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 09:50:52 ID:I/r9jX+1]
- >>263さん
ありがとうございます！くびれが全く無いので困っています(^^ゞ
まだまだ痩せねばなりませんが、目標を持って頑張りたいと思います。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 10:59:28 ID:4ztWlowy]
- >>262さんへ
>>259ですが横からの画像だとスリム感がよく分かりました^^
お腹がぺたんとなっていて羨ましいです☆
次に目指すは60kgとのことで！
更なる引き締めボディを拝見できる日を楽しみにしています。
何か目的があるようで、
かなりハードな食事制限をされているようですが、
その気持ちよく分かります。お体ご自愛下さいね。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 14:11:53 ID:Ol8eKMMh]
- それ腹筋じゃないしｗ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 14:16:34 ID:I/r9jX+1]
- >>259さん>>262です
ありがとうございます☆
元々幼児体型なので、ｸﾋﾞﾚも無く、悲しいです…あと15キロは痩せたいと思いますので、一緒に頑張りましょう！
>>259さんのお食事、とても美味しそうですね。いつも拝見してはお腹が鳴ります～
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 22:36:03 ID:F7h4mced]
- 前回>>247です
【開始】 2月1日
【年齢】 27
【身長】 164
【体重】 73.0kg（開始時87ｋｇ）
【体脂肪率】 37.0%(開始時44.1％）
【目標体重】 60ｋｇ
【食事】
朝： 茹で豚肉3枚・ゆでキャベツ・ごはん（茶碗1/2）・ヨーグルト（プレーンのまま）
昼： 茹で人参・茄子のトマトソース煮・茹で豚肉とキャベツのポン酢和え・ごはん（茶碗1/2分）
夜： きぬさやとまいたけの煮物・塩鮭・ごはん（茶碗1/2）
間食： なし
水分： 水2.0リットル・ブラックコーヒー（缶1本）
【運動】
ウォーキング1時間
今月からお昼にお弁当を作って持っていくようにしました！
と言っても夕食の残りだったり、ほぼ温野菜で埋め尽くしたりの適当なものなんですが～
来月末までには何としても60kg台に入りたいです…！！
>>267さん
お腹が凄くすっきりしましたね～！！
横からの写真、とてもわかりやすいです！
やっぱりbefore-afterの写真って大事ですよね
クビレにはコアリズムとかいかがでしょうか？
あと、腰を捻りながら凄くゆっくり腹筋をすると、かなり脇腹に効きますよ！！
私もあと-15kgが目標です！一緒に頑張りましょう～！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 00:14:49 ID:NVSVo3CS]
- 【開始】今日からお願いします ５月３１日
【年齢】１９
【身長】１６０
【体重】８４．６
【体脂肪率】４６％
【目標体重】とりあえず70㌔
食事とかは明日から報告したいと思います
MAX体重は112で一年かけて今の体重に落ち着き
80～87㌔をいったりきたりしてる状態なので
好きな人が出来たのでまたダイエットを本格的に
始めたいと思いました(｀･ω･´)
よろしくお願いします
- 270 名前：150 mailto:sage [2008/05/31(土) 10:51:59 ID:I7QZoDNT]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】85.3
【体脂肪率】37.6
【目標体重】58
【食事】
朝：プロテインダイエット（178）
昼：オールブラン+牛乳（267）パン（125）
夜：豚汁（250）餃子（60）
間食：ポテトチップ（179)コーヒー（38）黒豆グラッセ（150）
【運動】なし
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 07:28:49 ID:m7J1Kf0u]
- ●前回>>259です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】71.5
【目標】70(第４目標)
【食事】
朝：〕バームクーヘン1／4切れ(40ｇ)、キャベツとサニーレタスのサラダ(スパイスドレッシングチリペッパー)、ゆで卵1／2、味噌汁、グレープフルーツ1／2
昼：〕ご飯(小茶碗1／2)、マスの塩焼き、キャベツの千切りとサニーレタスのサラダ、ポテトサラダ50gほど、納豆×１、ひじきの煮物
夜：〕リエータスープ(つぶつぶコーンのなめらかポタージュ／170kcal)
間食：)なし。
水分：)水１.７リットル
＊＊＊
今日から６月
継続して頑張ります。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 08:06:06 ID:HhJqR+sT]
- コフコフブヒブヒ！！みんな頑張れーー！！ブヒーー！！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 10:22:15 ID:KNPPerV6]
- 80ｷﾛまで太るって一体どんなモン食ってたの？もぅ痩せなくていいから女辞めろよw
安くて高カロリーの下流食品コフコフブヒブヒ買い漁ってんだろーなw
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 11:00:54 ID:uD27FerP]
- 女辞めないためのスレです。みんながんばってマジで。アタシもがんばる。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 11:52:44 ID:hQ16ydUa]
- 豚どもの心が折れてしまった模様．．．．
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 20:01:02 ID:Hk3JaxWE]
- 去年の10月…私は82㎏でした。ちなみに身長160㎝
好きな人ができ、ダイエットを決意。
晩御飯の炭水化物を抜く、と
お菓子はたべない、
走ったり歩いたりなどの運動だけで
いまは54.6になりました。
一時期は晩御飯たべない等の
体に悪いダイエットもしましたが、
こんだけ痩せれました！！！
皆さんもがんばってください。
がんばったら結果はついてきます！！！かならず！！
応援してます。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 20:57:24 ID:0fFK4bcI]
- >>276
すごいですね、おめでとう。
でも話聞いてると、体脂肪率高そうな気がする。
運動していても炭水化物抜きとかはやばそう。
でもモチあがりますね。
- 278 名前：150 mailto:sage [2008/06/02(月) 21:03:34 ID:kPczurKs]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】84.2
【体脂肪率】37.9
【目標体重】58
【食事】
朝：いなり寿司（250）
昼：オールブラン+牛乳（267）ヨーグルト（128）
夜：餃子（704）野菜スープ（56）
間食：コーヒー（19）飴（40）
【運動】エアロバイク30分
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 21:29:29 ID:1Q6bjGd1]
- >>278
超巨漢ｗブヒブヒｗ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 10:57:59 ID:hriw2UKP]
- >>279
ここは痩せたい人が集まるスレです。
あなたのような痩せる気もない醜い人が来る所ではありません。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 19:31:39 ID:pb8UjSW/]
- 生野菜じゃなく例えばｷｬﾍﾞﾂ（半分）・ﾍﾞｰｺﾝ（1枚）・ｺﾝｿﾒ（1個）で煮る。餃子の具は鶏胸肉・ｷﾉｺ類に変える。野菜を多く食べる習慣をつけ味付けは薄く。外食の味付けが胃にもたれると感じるようになるまで続ければ必ず痩せる。※運動も忘れずにね！！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 20:35:49 ID:pspoR7QF]
- >>279はツンデレ
べ…別に痩せて欲しくて煽ってる訳じゃねーよ！///
と変換すればあら不思議、モチがみるみる上がりますな。
- 283 名前：150 mailto:sage [2008/06/03(火) 21:33:23 ID:ufUlSzDB]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】84.7
【体脂肪率】37.8
【目標体重】58
【食事】
朝：おにぎり(350)
昼：オールブラン+牛乳（267）ヨーグルト（96）
夜：ウインナー5本（400）ピーマンの梅肉あえ（60）野菜スープ（56）
ゆで卵（60）カニカマ（100）
間食：コーヒー（38）飴（20）
【運動】エアロバイク30分
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 22:12:55 ID:uJcm0txG]
- >>67です。
現在の体重80.2㎏
2ヶ月で5㎏落とす様に頑張ってます。
1年かけて30㎏落とすぞ～！
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 05:12:07 ID:g+pE4Ylo]
- >>261です
【年齢】30
【身長】157
【体重】65.8、体脂肪38.9％
【目標】60
【食事】
朝：無し
昼：うどん、卵焼き
夜：海鮮丼、ヨーグルト（外食）
間食：無し
水分：水1.5リットル
運動:ウォーキング15分、マッサージ15分
オークションにて低周波？EMS？みたいのを購入してみました。
今日から夜寝る時に使用してみようと思います。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 11:28:20 ID:LWqpZITT]
- チラ裏ｽﾏｿ
痩せたら可愛い服はもちろん、家の中では可愛い部屋着を着たい。
ポップな柄物のホットパンツとか。
そんな夢を見ながらやっとマイナス9kg
みなさんもモチ上げながら共に頑張りましょう
- 287 名前：146 mailto:sage [2008/06/04(水) 13:13:02 ID:ziI3FIg/]
- 【開始】4/4（82.6）
【年齢】32
【身長】165
【体重】76.8
【体脂肪率】タニタ40.9 オムロン37.7
【目標】53㌔（出産前の体重）1か月で2キロ減目標
【食事】基礎代謝+200～300で一日1700～1800未満
【運動】エアロバイク 負荷レベル7、速度20～22km、心拍120～130で計1時間～2時間500kcal消費目標
やっと生理終わりました。でも、体脂肪率があまり変わらないのが悩みです。
様子見てエアロバイクをもっと本格的にして一日1000kcal消費が目標です。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 23:33:47 ID:g+pE4Ylo]
- >>285です
本日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】65.6、体脂肪38.8％
【目標】60
【食事】
朝：ケーキ
昼：ｷﾉｺのパスタ
夜：玉ねぎとキャベツのスープ
間食：朝のケーキ？
水分：水1リットル
運動:掃除1時間、EMS10分1セットを時間をおいて10セット
EMS買いました。筋肉運動？が効果あるかわかりませんが、ビリーやウォーキングと一緒に取り入れていこうと思います。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 07:37:15 ID:KtYy1Ru/]
- ●前回>>271です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】71
【目標】70(第４目標)
【食事】
朝：〕ご飯(小茶碗1／2)、ハムエッグ(卵×１・ハム×２枚《23kcal》)、納豆１パック、大根の味噌汁、キャベツの千切り(スパイスドレッシング荒挽き黒胡椒)、ひじきの煮物、大根おろし、グレープフルーツ1／2
昼：〕ご飯(小茶碗1／2)、ウナギ(25ｇ)×一切れ、松茸風味のお吸いもの、キャベツの千切りとサニーレタスのサラダ、マカロニサラダ(50ｇほど)
夜：〕リエータ(ストロベリー／167kcal)、フラットブレッド(15kcal)×３枚
間食：)なし。
水分：)水１.８リットル
- 290 名前：150 mailto:sage [2008/06/05(木) 12:53:36 ID:TTiEA3rL]
- 【開始】4月25日
【年齢】32
【身長】163
【体重】84.4
【体脂肪率】37.6
【目標体重】58
【食事】
朝：プロテインダイエット（175）
昼：オールブラン+牛乳（267）ヨーグルト(96）
夜：ラーメン（344）野菜炒め(200)
間食：コーヒー（19）黒豆グラッセ（100）飴（40）
【運動】エアロバイク30分
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 10:12:37 ID:bldhdmGO]
- >>288です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】66.2、体脂肪38.3％
【目標】60
【食事】
朝：無し
昼：野菜スープ
夜：野菜スープ
間食：無し
水分：水1リットル
運動:ウォーキング10分、EMS40分
少しﾘﾊﾞってしまったので、野菜スープダイエット始めました。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 07:49:05 ID:SyKpbI4M]
- ●前回>>289です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】70.5
【目標】70(第４目標)
【食事】
朝：〕ご飯(小茶碗1／2)、大根の味噌汁(卵割り落とし入り)、マグロの刺身×２切れ、ひじき煮、納豆１パック、もろみ茄子(少量)、カルシウム入り低脂肪乳(200ml／73kcal)、キウイ×1／2
昼：〕コンニャク(味噌田楽)×1／2、ひじき煮、豆腐、煮物(大豆・ゴボウ・人参・こんにゃく／各少量ずつ)
夜：〕リエータ(ショコラオランジュ／165kcal)
間食：)なし。
水分：)水１.１リットル
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 09:25:05 ID:l6xpWXgF]
- もう女とっくに辞めて豚として生きてるのにまだウダウダブヒブヒ言ってんの？！！ｗ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 09:29:58 ID:2m6Pz+LQ]
- >>291です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】66.2、体脂肪39％
【目標】60
【食事】
朝：無し
昼：野菜スープ
夜：山菜そば、パスタ（外食）
間食：無し
水分：水1.5リットル
運動:ウォーキング10分、EMS40分
少し足が細くなってきた気がします。月末迄に60キロになりたいです。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 07:07:39 ID:mJL8R3n6]
- 前回>>292です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】70
【目標】67(第５期開始)
《70←73←76←79⇔目標ｸﾘｱｰ》
【食事】
朝：〕大根の味噌汁、マグロの寿司×２貫、納豆１パック、カルシウム入り低脂肪乳(200ml／73kcal)
昼：〕ご飯(小茶碗1／2)、ポテトオムレツ1／2、キャベツの千切りとサニーレタスのサラダ、カニカマ(小)×１、カレイの焼き魚、松茸風味のお吸い物
夜：〕フラットブレッド×３
間食：)なし。
水分：)水１.１リットル
- 296 名前：146 mailto:sage [2008/06/10(火) 11:33:03 ID:9Q7F3FKs]
- 【開始】4/4（82.6）
【年齢】32
【身長】165
【体重】75.8
【体脂肪率】タニタ40.4 オムロン37.3
【目標】53㌔（出産前の体重）1か月で2キロ減目標
【食事】基礎代謝+200～300で一日1700～1800未満
【運動】エアロバイク 負荷レベル7、速度20～22km、心拍120～130で計1時間～2時間500kcal消費目標
少し遅れて75キロ台突入しました
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 14:39:14 ID:KJdXE0PC]
- 相撲部屋スレだ！！どすこい！！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 18:48:59 ID:JHUAzDXv]
- 前回>>291です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】66.0、体脂肪38.8％
【目標】60
【食事】
朝：無し
昼：明太ビーフン（407㌔㌍）、豆腐サラダ（189㌔㌍）
夜：明太ビーフン（407㌔㌍）、野菜スープ
間食：無し
水分：水1.8リットル
運動:EMS40分、ブートキャンプ腹筋コース20分
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 07:00:49 ID:SLR5GJ3E]
- ●前回>>295です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】69.5
【目標】67(第５目標)
【食事】
朝：〕ワカメの味噌汁、キャベツの千切り、ウエハースサンドバニラ×1／3、カルシウム入り低脂肪乳(200ml／73kcal)
昼：〕ご飯(小茶碗一膳)、カレー(お椀に1／2)、キャベツの千切りとサニーレタスのサラダ、カボチャの煮物×１、ゆで卵×1／2
夜：〕リエータ(バニラ味／168kcal)
間食：)なし。
水分：)水１.１リットル
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 13:13:31 ID:XjiDbu/s]
- >>299
おめでとう！
70㎏きって、すごいね！！私は今月中に80㎏きりたい・・・。
毎日欠かさず、サウナスーツ着て、ウォーキングがんばってます。
お菓子大好きだけど、我慢してたら、最近食べたいとは思わなくなりました。
体が慣れたんかなぁ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 15:22:20 ID:obmLz7Yu]
- >>299
運動も書いてくれるといいんだが
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 16:36:39 ID:2xQtticR]
- カロリー消費が目的のウォーキングでは、サウナスーツ着ないほうがいいらしいよ。
着ずに歩いたら？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 07:56:22 ID:AHzR97xc]
- >>299です。
>>300さんありがとう！
300さんの今月の目標も達成できるように応援してます^^
欠かさず運動と菓子断ちされているなら結果もついてきそうですね♪
私もジュース類への欲求を断ち『水』を飲むのに慣れたことが今一番の成果です。
>>301さんへ
今は食事改善・食事量の記録と調節を目標にしてるので運動はしていません。
でも家業の方で週６日の１２時間労働で時には汗だく足がガクガクになる程、毎日仕事しているので今はこれが自分のベスト活動です。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 18:10:19 ID:SPehnvaX]
- このスレの中には、
たいやきやチョコやケーキやバームクーヘンやヨーグルトを
食べている にも関わらず、
゛間食なし゛と堂々と書いている方がみえますよね？
いえ、食べるなと言っているのではなく、
食事時に食べたらそれは間食にはならないのでしょうか？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 18:14:06 ID:SPehnvaX]
- >>304です。
余計な事を書いてしまいました。
皆さん申し訳ありません。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 07:12:53 ID:Jug1Qtxs]
- ●前回>>299です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】69
【目標】67(第５目標)
【食事】
朝：〕ご飯(小茶碗一膳)、生姜焼き(50ｇほど)、もずくスープ(10kcal)、カルシウム入り低脂肪乳(200ml／73kcal)
昼：〕エビグラタン、キャベツの千切りとサニーレタスのサラダ、ゆで卵×１、カニかま(小)×１
夜：〕フラットブレッド×３枚
間食：)なし。
水分：)水１リットル
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 08:27:50 ID:LF4HaOn0]
- 前回>>298です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】65.6、体脂肪38.8％
【目標】60
【食事】
朝：無し
昼：うどん、もやしの和え物
夜：うどん、キャベツのサラダ、納豆
間食：LGヨーグルト
水分：麦茶2.2リットル
運動:無し
また65キロ台になれて良かったです。
今月末迄に何としてもあと5キロ痩せたいです…
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 11:06:02 ID:rMjCQM47]
- 半月で-5kgは絶食でもしないと無理だぞ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 05:15:26 ID:jYrnzVOW]
- 今までが暴食の生活だったら５キロなんてあっという間
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 05:31:25 ID:i0vIF/Ca]
- リバウンド乙
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 16:32:34 ID:o9I2vn/8]
- 時々このスレを見て励まされてます。
２ヶ月続いたので初カキコ。
【開始】2008年4月18日
【年齢】38
【身長】160cm
【体重】85.2kg→82.0kg（6/17）
【体脂肪率】未測定
【目標体重】当面79kg（最終的には58kg）
【食事】
朝：コーンフレーク＋牛乳
昼：ざるそば＋豆腐＋トマト＋レタス
夜：ご飯＋アジの開き＋味噌汁＋レタス
間食：バナナ１本
水分：麦茶1.5L
【運動】 ストレッチや腰まわしをちまちまと。
食事で心がけてるのは、脂肪控えめ野菜多め・夕飯をこれまでの2/3量に・間食はお腹すいた時のみ、くらいです。緩やかですが減っているので、当面これでいこうかと。
運動は膝を痛めた経験があるので、80kgか75kgを切る頃から徐々に始めたい。それまで掃除に励みます。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 18:30:32 ID:vkfy09sE]
- >>307
ちょっと急激なダイエットじゃね？
一生普通の食事できなそう
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 19:00:25 ID:GJ932U9G]
- 前回>>307です
【年齢】30
【身長】157
【体重】65.2、体脂肪38.8％
【目標】60
【食事】
朝、昼：無し
夜：玉ねぎ一玉をﾆﾝﾆｸと炒めてポン酢をかけたもの
間食：無し
水分：緑茶1リットル、水１リットル
運動:ウォーキング15分 皆様ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ等ありがとうございます。事情があってどうしても痩せなくてはいけないのですが、やはり難しいですかね…
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 19:04:13 ID:vkfy09sE]
- >>313
ちょっと、どんな事情かわからないけど、過激すぎじゃね？
これじゃ、余計太り易い体をつくってるようなものだよ。
すぐリバウンドするよ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 19:23:29 ID:RgwJvRoR]
- >>313
空腹で２時間ぐらいあるけばやせるよ
おすすめはできないが
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 19:49:03 ID:i0vIF/Ca]
- 体重が減るとしてもそれは痩せるんじゃなくてやつれてるだけ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 19:57:14 ID:GJ932U9G]
- >>314>>315
ありがとうございます。今歩いています。
5キロは無理かも知れませんが、出来るだけ頑張りたいと思います。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 21:24:48 ID:WaGKAp9m]
- 前回>>268です
【開始】 2月1日
【年齢】 27
【身長】 164
【体重】 72.1kg（開始時87ｋｇ）
【体脂肪率】 36.1%(開始時44.1％）
【目標体重】 60ｋｇ
【食事】
朝： ヨーグルト
昼： 鴨つけせいろ（外食）
夜： エビフライ1本・サラダ・ごはん（茶碗1/2）・豆腐の味噌汁
間食： なし
水分： 水2.0リットル・ブラックコーヒー（缶1本）
【運動】
ウォーキング1時間
飲み会が続いたりで増えたり減ったりを繰り返していますorz
今月中に60kg台入りが目標なので、飲み会の回数分
運動を増やして頑張ります
- 319 名前：96 mailto:sage [2008/06/18(水) 01:29:58 ID:ZV+iTMvT]
- 皆さん頑張ってますね！
ちょこちょこ記録すんのが面倒なので報告まで。
【開始】４／１５
【身長】１６０
【体重】８２．５→７９
早朝ウォーキング１時間（５．３ｋｍ）
基本純和風の食事＋腹八分目
甘味はメロンパンやアンパン＋八朔など大きいみかん一個
しかしウォーキングは本当に地味だけど確実に効きますね～
焼肉食べたりケーキ食べちゃったりしても体重が増えない！
今は腹筋３回、腕立て伏せ１回が限界の筋肉量しかないので
基礎代謝がまったく無い状態だから一先ず７５台までウォーキングのみで、
少し身体が軽くなったら筋肉育てようと思ってます。
マイクロダイエット系でリバウンドを繰り返してしまったので
とにかくストレス溜めずに１ヶ月１キロ減の長いスパンで取り組んでます。
これを食べたいのに食べれないよね・・が一番辛いので
「あとちょっと食べたい」が私の唯一の我慢です。
皆さん一緒にがんばろー！
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 07:40:14 ID:CMwkrcSc]
- >基礎代謝がまったく無い状態だから
(´･ω･`)
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 12:17:58 ID:3mkZiD9y]
- 前回>>313です
【年齢】30
【身長】157
【体重】64.8、体脂肪38.6％
【目標】60
【食事】
朝:無し
昼：玉ねぎのカレー粉炒め、玉子豆腐
間食：今の所無し
水分：水500ミリリットル
運動:ウォーキング15分
夜は外食予定ですが、食べ過ぎないようにしたいです…
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:40:22 ID:2IbKf5qs]
- この時期に水500mlって少なくないか
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 02:33:59 ID:X+B9vOcl]
- >基礎代謝がまったく無い状態だから
(´・ω・｀)あなたはゾンビか？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 14:59:13 ID:V1mFPcBC]
- 初めまして、参加します。
【開始】5月末
【年齢】22歳
【身長】158cm
【体重】86.4kg→83.2kg
【体脂肪率】37.5％→36.5％
【目標体重】50kg台
【運動】ウォーキングをほぼ毎日3km程。
あと自転車も乗ってます。たまにステッパーも
- 325 名前：96 mailto:sage [2008/06/19(木) 23:16:26 ID:BWaJWNJm]
- ５０kg台から２回のリバウンド経て８０超
軽くかけっこくらいの走り２０秒程でゼーゼー
歩いて５００ｍ先のスーパー往復ではタオル必須の大汗
５分も歩けば股の付け根はキシキシ痛い
昨日腕立て伏せ２回出来た！と思ったら今日は脇の近くが筋肉痛・・・
ほぼ筋肉が無い状態ですよ・・・
これじゃ基礎代謝も無いに等しいです('A`)
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 02:21:22 ID:YCSD3ggW]
- >>325
それだけの巨体を動かし生かしているからには
基礎代謝量は膨大な筈です
基礎代謝≠体力、筋肉量ですよ
ちなみに筋肉はトレーニングしなければ増えません。
じっくり調べてみて知識をつけてみて下さい
- 327 名前：影 mailto:sage [2008/06/20(金) 02:31:46 ID:BOinvyIU]
- >>212より
【開始】2008/03/25（運動開始日:4/28～）
【年齢】22
【身長】158
【体重】92.2→87.8→83.1
【体脂肪率】41.4→40.9→38.9
【目標体重】とりあえず70キロ台に早くなること
【食事】
朝：おにぎり（200キロカロリー） サンドイッチ（280キロカロリー）
昼：サラダスパ（360キロカロリー） おにぎり（200キロカロリー）
夜：豆腐サラダ（カロリー忘れました） スープ（190キロカロリー）
間食：ガム3個（キシリッシュブラック）
飲み物：水1リットル ウーロン茶500ml 豆乳抹茶味1パック（細い奴） コーヒー（90ｷﾛｶﾛﾘｰ）
【運動】WiiFit有酸素（踏み台昇降）1時間
最初の頃は食事制限きつくしてたんですが、基礎代謝と同じくらい食べたほうが
体にもいいしちゃんと体重も減るので、今は量に気をつけながら普通に食べてます。
今日は炭水化物取りすぎなので、明日から気をつけたいと思います。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 03:19:27 ID:Gnnktngc]
- 前回>>321です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】65.1、体脂肪39.5％
【目標】60
【食事】
朝:無し
昼：もやし炒め、温泉玉子、もずく、めかぶ
夜:キャベツサラダ、温泉玉子、サバ水煮、もずく、めかぶ
間食：無し
水分：緑茶2.2リットル
運動:ウォーキング10分
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 12:15:03 ID:RdHBSpVY]
- >>326
え？病院で基礎代謝増やしたかったら筋肉付けなさいと言われましたよ？
↓これの最下段と同じようなこと言われました
▼ 基礎代謝を高めるには筋肉を増やそう
www.e-uruoi.net/about/index3.htm
そしてwiki
ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D
タバコ吸ってるし心臓もときどきキリッと痛くなるから心肺機能が低下してるし
年齢のせいもあるけど感受性が高くなってすぐ風邪ひくようになったらしい。
いい空気をたくさん吸ってダラダラじゃなくシャキシャキ歩きなさいって。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 12:27:33 ID:ZUWvrPw4]
- >>329
タバコも吸うのか。死ぬぞ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 16:04:26 ID:Gnnktngc]
- 私もタバコすごい吸うけどやっぱやめた方がいいかなぁ………
気晴らしに吸っちゃうんですけど、いつか死ぬ…
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 18:11:31 ID:eVR5p1/r]
- 太ってる人がタバコ吸ってるの見ると、「あらゆる欲に負けてその体なんだろうな」と思ってしまう。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 18:21:50 ID:Gnnktngc]
- 前回>>328です
本日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】64.1、体脂肪38.3％
【目標】60
【食事】
朝:もずく
昼：無し
夜:無し
間食：ガム
水分：緑茶2リットル
運動:無し
生理が重くて今日は１日寝てます……ﾂﾗｲ
写真うｐします。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 18:25:46 ID:Gnnktngc]
- 続き↑
グロですが、皆さんのモチあがりますように…
MAX
imepita.jp/20080620/657220
69㌔
imepita.jp/20080620/658030
今
imepita.jp/20080620/658600
imepita.jp/20080620/658740
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 18:50:17 ID:Zio01GE9]
- >>334
痩せてるのはいいけど
食事内容みると、体は飢餓状態で健康的じゃないよ
普通の食事したらリバウンドするよ
体脂肪がかなり高いんだし、体壊すよ
- 336 名前：96 mailto:sage [2008/06/20(金) 19:19:39 ID:RdHBSpVY]
- 連レスごめんなさい
う～ん・・こう言っちゃうと言い訳になっちゃうけど、ストレス溜めるより断然いいと思うんだ
ストレスは一瞬で心も身体も殺しちゃうから絶対溜めたくない
腹の浮き輪や腕の振袖と向き合うよりストレスと向き合うのが先だったなと
リバウンド繰り返して私は学びましたー
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 22:08:42 ID:Gnnktngc]
- >>335
>>334です
確かに体には悪い食事内容だと思います(+_+)
意地になってる部分もあるので、とりあえず今月中に60㌔まではなんとか落としてみようかと思っています。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 06:03:34 ID:grSIARra]
- >334
何か期日にこだわりがあるようだけど、その食事内容ではここの人達からは否定的な意見しか貰えない。
その食事を続けたいのであれば、それを推奨してもらえるスレへ移動するのはどうだろうか。
正直言ってあなたの心と体が心配で、見ていられないんだ…。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 13:53:55 ID:y1dMBTAI]
- beforeはズボン下ろしてるから腹出てるのわかるけど、
afterはよくわからない。ちゃんと引っ込んでるの？
こういうのはできれば下着姿がいい
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 18:08:29 ID:NztEqFCv]
- >>338
ありがとう。
今きちんと食事を見直そうと、カロリーの本やら成分表などを引っ張り出して読みあさっています…
そういう学校を出てるくせに、ろくな食事も作れず反省しきりです。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 12:57:57 ID:TXEjPFhc]
- >>340
スタートが何キロかも入れてほしい
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 13:53:15 ID:nED6ipMw]
- 前回>>333です
21日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】64.5（開始80ジャスト）、体脂肪38%
【目標】60
【食事】
朝:バナナ1本、きなこ牛乳
昼：ご飯1杯、生姜焼き、サラダ、味噌汁
夜:冷奴、あじの開き、サラダ、みかん
間食：無し
水分：緑茶2.2リットル
運動:ビリーライブ30分、コアリズム15分、畑仕事2時間
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 22:03:37 ID:Fxq7dwH0]
- 短パン
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 01:43:14 ID:h+2SY5sc]
- あ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 01:43:55 ID:h+2SY5sc]
- 短パンあげ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 03:57:35 ID:4upuqpam]
- 前回>>342です
22日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】63.8（開始80ジャスト）、体脂肪38.3%
【目標】60
【食事】
朝:バナナ2本、プロテイン牛乳割り
昼：素麺、サラダ、温泉玉子
夜:イカともやしを炒めたもの、素麺、ヨーグルト
間食：無し
水分：緑茶2.7リットル
運動:コアリズム30分、EMS40分
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 06:33:53 ID:4upuqpam]
- 短パンまん
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 07:25:33 ID:Yt0RAqYf]
- ●前回>>306です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】68
【目標】67(第５目標)
【食事】
朝：〕ご飯(小茶碗一膳)、焼きたらこ(15ｇほど)、豚の生姜焼き(50ｇほど)、栗かぼちゃのポタージュ(83kcal)、カルシウム入り低脂肪乳(200ml／73kcal)
昼：〕赤飯(小茶碗1／2)、アジの小魚のムニエル×４、キャベツの千切りとサニーレタスのサラダ、卵豆腐×１、カニかま(小)×１、かぼちゃの煮物×１、しじみワカメスープ
夜：〕冷麺
間食：)なし。
水分：)杜仲茶＋水１.５リットル
- 349 名前：病弱名無しさん [2008/06/23(月) 16:29:16 ID:5HJEL1c9]
- キャベツとDHCのフォ－スリンで7kg
やせました。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 21:47:22 ID:4upuqpam]
- たんぱん
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 21:48:03 ID:4upuqpam]
- 短パンまん
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 21:58:29 ID:4upuqpam]
- 前回>>346です
【年齢】30
【身長】157
【体重】64.1（開始80ジャスト）、体脂肪38.7%
【目標】60
【食事】
朝:トースト半分、目玉焼き、アスパラとトマトのサラダ
昼：ご飯一杯、鮭一切れ、味噌汁、キャベツのサラダ、冷奴
夜:もやし炒め、野菜スープ 、LGヨーグルト
間食：無し
水分：緑茶2リットル
運動:ウォーキング15分
最近食事を進んで摂れるゆとりが出てきました。ゆっくり頑張ります。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 08:11:34 ID:nveW1YWx]
- 前回>>324
【開始】5月末･86.4kg
【年齢】22歳
【身長】158cm
【体重】82.8kg
【体脂肪率】36.3％
【運動】ウォーキング3.5km、自転車
今月は82kg台キープでいきたいです
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 10:12:47 ID:p8aEgaNr]
- ●前回>>348です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】67.5
【目標】67(第５目標)
《70←73←76←79⇔ｸﾘｱｰ》
【食事】
朝：〕ご飯(小茶碗1／2膳)、チキンナゲット×３、サニーレタス×1／4、たまごのそぼろ、カルシウム入り低脂肪乳(200ml／73kcal)
昼：〕ご飯(小茶碗一膳)、ホイル焼き(白身魚・チンゲンサイ・しめじ)、高野豆腐(サイコロ大)×３、サニーレタス×1／4、七目ひじき豆
夜：〕梅風味黒酢たれ納豆×１
間食：)無し。
水分：)クスミン茶＋水１リットル
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 14:30:15 ID:bFqn83Lg]
- みなさん頑張ってますね。
一度、電気店でも行って展示品で計らせてもらえる体重計を使って
基礎代謝量を測ってみたら、参考になると思うよ。
運動量が無い為に、意外と基礎代謝量が低くて驚くから。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 14:36:51 ID:d1jSSDFJ]
- 妹が買ったコアリズムを一緒にやっていたら、
5年ぶりぐらいで体重が85kgを切り、先月まで入らなかった17号のブラウスの胸ボタンが止まりました
折角だから食事制限なども加えつつ、真面目にダイエットすることにしました
【開始】6月4日（88kg）から
【年齢】38
【身長】162
【体重】84.8kg
【体脂肪率】46.2
【目標体重】60kg
【食事】（昨日）
朝：バナナ１本、卵かけ納豆ご飯、カゴメラブレ
昼：野菜炒め、豆腐ハンバーグ、白飯
夜：冷奴、さんまの缶詰、ほうれん草のおひたし、白飯、梅酒
間食：ヨーグルト
水分：杜仲茶１リットル、水１リットル
【運動】コアリズム基本編、クランチ10回×3本
同じく妹が買ったビリーは、ビリー風邪をひいて、少しも痩せないまま挫折しましたが、
コアリズムは80kg超級の人間にちょうどいいのかもという気がします
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 21:07:17 ID:6yoHGOyQ]
- >>354
約2ヶ月で-15kgって…
体調とか大丈夫ですか？？？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 04:42:35 ID:9ta8/Tcl]
- 前回>>352です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】63.5（開始80ジャスト）、体脂肪38.3%、基礎代謝1280
【目標】60
【食事】
朝:野菜スープ、ヨーグルト
昼：野菜スープ、おから、ヨーグルト
夜:野菜スープ、おから、ヨーグルト
間食：無し
水分：緑茶2リットル
運動:ウォーキング15分 ビリー腹筋コース30分
野菜スープ作りすぎて泣く泣く消費しています…トイレが大変です。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 10:55:10 ID:tw0fZAhR]
- >>357さんへ
>>354ですが期間は４.５.６月で約３カ月でここまできましたが、
体調は大丈夫です。
８３ｋｇぐらいからスタートした時には、最初の１ヶ月で落としすぎましたが、
６月に入ってからは２～３ｋｇのペースに自然と安定してきました。
ご心配有難うございました。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:43:48 ID:9ta8/Tcl]
- 短パンまん
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 01:20:50 ID:gPIiSUVW]
- 前回>>358です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】63.4（開始80ジャスト）、体脂肪37.3%、基礎代謝1275
【目標】60
【食事】
朝:ヨーグルト
昼：野菜スープ、おから、ヨーグルト
夜:野菜スープ、おから、パセリのおひたし
間食：無し
水分：緑茶2.5リットル
運動:無し
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 01:24:10 ID:csJpuofO]
- 前回>>361です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】63.2（開始80ジャスト）、体脂肪37.8%、基礎代謝1280
【目標】60（第2目標55）
【食事】
朝:無し
昼：ミネストローネ
夜:ミネストローネ
間食：ヨーグルト
水分：緑茶2リットル
運動:EMS20分
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 22:44:19 ID:1DcWKh2e]
- 前回>>353
【開始】5月末･86.4kg
【年齢】22歳
【身長】158cm
【体重】84.0kg
【体脂肪率】35.9％
【運動】ウォーキング3.5km、自転車
ここ3日程、運動サボり少し食べ過ぎていたら体重増えた…反省orz
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 02:05:26 ID:e6HqkqsD]
- 前回>>362です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】63.8（開始80ジャスト）、体脂肪37.6%、基礎代謝1278
【目標】60（第2目標55）
【食事】
朝:無し
昼：おにぎり一個、ミネストローネ、ゆで玉子
夜: けんちんうどん、キャベツのサラダ、納豆
間食：
水分：緑茶2.8リットル
運動:EMS20分、ウォーキング20分
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 04:43:34 ID:Y+wdS3SL]
- 4月から10キロほど落ちたところで油断したのか
どうにも気合が入らないのでここに晒させてください。
【開始】4月1日（83kg）スタート
【年齢】27
【身長】155
【体重】71.4kg
【体脂肪率】35.4
【目標体重】47kg
【食事】
卵どうふ×2 50cal
温泉卵 80cal
納豆×2 200cal
ビタミンのサプリ
野菜を摂るのを忘れていた…orz
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 13:09:43 ID:LfQy/pWe]
- >>365
８０超の巨からみたらその体重はすでに羨ましい範囲だーーーー！
どこに晒そうが結局は自分との戦いだ！頑張れ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 02:26:17 ID:JqcsWBl2]
- 短パンまん
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 02:31:13 ID:JqcsWBl2]
- 前回>>364です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】62.5（開始80ジャスト）、体脂肪38.3%、基礎代謝1235
【目標】60（第2目標55）
【食事】
朝:お茶漬け一杯、ヨーグルト
昼：ソイジョイ一本
夜: とろろそば、ソイジョイ一本
間食： 無し
水分：緑茶2.8リットル
運動:ウォーキング20分
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 13:37:11 ID:lMC9opjr]
- みんな凄い頑張ってるね。野菜や水分を摂るように心がけてくださいね。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 14:25:24 ID:F1OGJZ/A]
- 365です。
>>366さん
ありがとうございますー励みになります！
でも自分もＭＡＸ84くらいまで行きましたし
5～10kgなら意外と簡単に落ちますよ！ぜひ一緒にがんばりましょう☆
【開始】4月1日（83kg）スタート
【年齢】27
【身長】155
【体重】70.7kg
【体脂肪率】35.5
【目標体重】47kg
【食事】
お蕎麦（温泉たまご・じゃこ・揚げ玉入り）460cal
冷奴 80cal
枝豆 150cal
【運動】走ったり歩いたり
ワッフル220cal
１日１回どうしても甘いものがやめられません…orz
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 14:54:26 ID:EcOzKW2v]
- 前回>>363
【開始】5月末･86.4kg
【年齢】22歳
【身長】158cm
【体重】82.6kg
【体脂肪率】36.3％
【運動】これからステッパーに乗ろうかと。今日は夜にウォーキングと自転車乗ります。
今月は80kg台になりたい。
あと、店頭ではサイズが無いのでニッセンでシェイパーとか買おうかなぁ…。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:58:50 ID:sAvdcHxk]
- 前回>>318です
【開始】 2月1日
【年齢】 27
【身長】 164
【体重】 71.5kg（開始時87ｋｇ）
【体脂肪率】 35.8%(開始時44.1％）
【目標体重】 60ｋｇ
【食事】
朝： ごはん（茶碗1/2）・ふりかけ・ヨーグルト（キウイフルーツ1/2入り）
昼： かき玉そば（外食）
夜： エッグタルト（ケンタ）
間食： なし
水分： 水2.0リットル・ブラックコーヒー（缶1本）
【運動】
ウォーキング1時間
数年ぶりに好きな人ができたので頑張ります…！！
まずは、とにかく60kg台に～！！！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 09:19:58 ID:jqHa2cvc]
- 前回>>371
【開始】5月末･86.4kg(-4.4kg)
【年齢】22歳
【身長】158cm
【体重】82.0kg(前回-0.6kg)
【体脂肪率】36.3％(前回±0)
【運動】昨日は体調が悪く運動ができませんでした…orz
数日前からウーロン茶とレモン水飲むようになりました。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 08:04:56 ID:/pgw6aU9]
- みなさんに質問なんですが、ダイエットを始めたばかりの時、体重はすぐ減りましたか？私は、運動して食べる量も減らしてるのに、少しずつ増えてます…何で…(T_T)
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 08:17:28 ID:6cfcY53E]
- >>374
開始して一週間経ってないなら様子見。
あと「運動したつもり」「減らしたつもり」になってないかい？
ジョギング1時間続けたって、300キロカロリーしか消費はしない。
野菜をとってるつもりで、芋類揚げ物が多いとか。
生野菜ばっかりでたくさん野菜をとった気持ちになってるとか。
ちゃんと消費カロリー・摂取カロリーを調べて、記録するといいよ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 11:37:23 ID:u1vIYj4f]
- >>374
重要なのは、食べる量じゃなく、カロリーだよ。
運動で体重減らすのは、ちょっと80kgを越える巨には難しいと思う。
摂取カロリーを、標準体重の人に必要なカロリーくらいに抑えてごらんよー。
じわじわ体重落ちていくはずだよ。
1日1kgとか期待してるなら勘違い乙としか言えないけどｗ
- 377 名前：146 mailto:sage [2008/07/04(金) 13:22:57 ID:sWF2afSx]
- 【開始】4/4（82.6）
【年齢】32
【身長】165 .5
【体重】75.8
【体脂肪率】タニタ39.5 オムロン36.7
【目標】53㌔（出産前の体重）1か月で2キロ減目標
【食事】基礎代謝+300くらい＝1700～1800lcal（おかし含） 結構食べてます
【運動】いつもはエアロバイクやってますが今週は生理+胃炎悪化で安静
今週頭に生理がやっと終わりましたが、前回（6/6)と体重変わらず
体脂肪率、内蔵脂肪レベルが若干落ちました。
またエアロバイク再開します。
なんだかんだ言って外食が多かったのが反省です。
- 378 名前：ねこ☆ [2008/07/05(土) 09:57:47 ID:Nzs1BqQz]
-
初めて書き込みます(^^)昨日の内容から★
【開始】07/04 （昨日‥）
【年齢】 19歳
【身長】 164.2cm
【体重】 80.4kg （開始日81.6kg）
【体脂肪率】 32.6
【目標体重】 とりあえず60kg!!
【食事】
朝： ご飯、ちりめんじゃこ＋おしょうゆ
昼： ローソンのぶっかけ素麺
夜： きゅうり3本、パイナップル、どら焼き
間食： のど飴、ガム、チョコアイス×２、
水分： アイスコーヒー、カフェオレ
【運動】とくになし。
就職試験までにはやせます!!
そして、腹筋しまくって腹筋をわりたいです★（笑）
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 11:45:43 ID:8vf2gstm]
- >>374
一日の食べた内容と、運動内容と運動時間等を教えてくれたら検討しやすい。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 14:38:46 ID:MlIhy+a3]
- >>379さん。374です。よろしくお願いします。
朝…ごはん（茶碗半分）目玉焼き ワカメの和え物 トマト
昼…ナポリタン
夜…ごはん（茶碗半分）カレイの塩焼き、大根おろし、キムチ、ワカメの和え物、サラダ、味噌汁 です。
間食…お煎餅一枚
運動は、自転車30分～40分、後に13㌔の子供を乗せて買い物や用事を足しながらという感じです。
よろしくお願いします！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 15:18:50 ID:YBcflRbH]
- 374さん、私は379ではないですが、、野菜が不足してます。毎食、野菜を使った汁物を追加してみては？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 02:41:41 ID:16VIQV4V]
- たんぱん
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 02:23:06 ID:k2dvx35H]
- 短パン痩せ
- 384 名前：ねこ☆ [2008/07/07(月) 03:28:44 ID:0NyyhuKJ]
- 【開始】07/04
【年齢】 19歳
【身長】 164.2cm
【体重】 80.0kg （開始日81.6kg）
【体脂肪率】 31.8
【目標体重】 とりあえず60kg!!
【食事】
朝： なし。
昼： ソースカツどん、もやし炒め（もやしonly）
夜： 麻婆豆腐、ご飯、手羽先
間食： アイス×２、
水分： アセロラ、野菜ジュース、チョコ、ポカリ、緑茶
【運動】腹筋、バイト(？)
腹筋いたい。泣 地味に体重変化。。。
晩ご飯‥誘惑に負けてしまった自分がにくい。怒
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 03:49:18 ID:0hS/tJE6]
- 前回>>368です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】62.0（開始80ジャスト）、体脂肪37.3%、基礎代謝1260
【目標】60（第2目標55）
【食事】
朝:ヨーグルト、サラダ
昼：鶏ささみと梅のパスタ、サラダ（外食）
夜:カップヌードル、サラダ、ヨーグルト
間食： 無し
水分：緑茶3リットル
運動:ウォーキング30分、畑仕事1時間強
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 09:42:48 ID:RXxaaHXl]
- >>384
ねこ☆さんは若いんだし頑張って痩せてね。
十代最後の夏が８０kｇ台って…勿体無いことしてたと思う日が来るよ。
今、踏ん張らないとこの先もずっと変わらないよ☆
- 387 名前：ねこ☆ [2008/07/07(月) 10:36:11 ID:0NyyhuKJ]
- >>385様 ありがとうございます!!もっといってやってください!!(ドＭ？笑)
ところで、>>384様は、どれくらいの期間をかけてその体重にたどりつきましたか？？
開始体重も同じくらいで、しかもかなり減ってるので、すごいなあと思いまして(゜o゜)
- 388 名前：ねこ☆ [2008/07/07(月) 10:37:39 ID:0NyyhuKJ]
- レスまちがえました；；正しくは‥
>>386様 ありがとうございます!!もっといってやってください!!(ドＭ？笑)
ところで、>>385様は、どれくらいの期間をかけてその体重にたどりつきましたか？？
開始体重も同じくらいで、しかもかなり減ってるので、すごいなあと思いまして(゜o゜)
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 13:35:03 ID:XiapQRSk]
- チョコが飲み物って凄いな
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 14:18:10 ID:Y11ZJ97j]
- >>380
379ですが、亀ですみません。昼のナポリタンというのは気になるかな。
ナポリタンそのものが悪いわけではないけれど、一品料理だと野菜不足なるので
ナポリタンにサラダという組み合わせで、もう少しバランスを検討してみて下さい。
その他に全体的に塩が多そうなので、塩は控えめにして下さい。間食は止めましょう。
間食するぐらいなら、ご飯をしっかりバランスよく３食決まった時間に食べるようにしましょう。
たんぱく質も必要なのですが、植物性のものにするとか、動物性でも肉より魚を食べるように気をつけましょう。
それと、気をつけておられるのは分かるのですが…
摂取カロリーと消費カロリーを比べて、たぶん摂取カロリーのほうが多いと感じます。
基礎代謝を一度およそでいいので計測して下さい。たぶん基礎代謝も低いと思います。
自転車３０分は良いですが、スピードをあげてない場合、そんなにカロリー消費しないので
自転車で買い物に行くよりも、１人でスーパーまでウォーキングをした方がカロリーを消費します。
本気で痩せたいと思うのであれば、あと１時間は運動を増やしてみて下さい。
体を痛めないようにウォーキングをやってみるのも良いと思いますよ。
あとですね、体重だけでダイエットを判断しない方がいいです。
運動をすれば筋肉量が増えてきていて、重たくなっている場合も有るので、一概に体重だけの判断はダメです。
各部位のサイズを測ったり、体脂肪を計ったりして、確認しながらダイエットをしたほうが
「痩せていない」と思い落ち込むことも少ないと思いますよ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 14:22:26 ID:Y11ZJ97j]
- >>384
ついでに申し訳ないですが・・・
間食多いですよ。まずジュースはポカリでも飲まない方がいいですよ。
ジュース類は糖分が本当に多いです。野菜ジュースもダメです。
やせたいと思うなら、お茶や水だけにしましょう。
３食はしっかり食べて、間食は止めましょうね。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 18:46:16 ID:0hS/tJE6]
- >>388様へ☆
>>385です
開始は3月終わりからです。
今まで水分を全く摂らない人間だったのですが、ダイエット開始してからは毎日1㍑以上3㍑未満飲み続けてました。するとみるみる体重が減って行きましたよ。
今は少しずつ食事も見直していますが、体重がｶﾞﾝｶﾞﾝ落ちていた頃はかなりリバウンドしそうな食事ばかりでした(^^ゞ
ねこ様もまだお若いですから、痩せれば世界が変わりますよｯ☆
頑張りましょうね！！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:36:26 ID:0hS/tJE6]
- たんぱん
- 394 名前：ねこ☆ [2008/07/08(火) 12:07:12 ID:xVOgX3Ky]
- >>391様 ありがとうございます!!
野菜ジュース、だめなんですか？；；初耳です・・
気をつけなくちゃ駄目ですね。ありがとうございます！！
>>392様 水分ですか☆ミネラルウォーター買ってきます！！
なにか毎日続けてる運動とかもあったらぜひおしえてください＞＜
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 12:12:57 ID:xaMORFfL]
- ；；とか☆とか＞＜とか2chで使うな、気持ち悪い。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 12:17:01 ID:xgkA3Hjf]
- >>394
いくらなんでも摂取カロリー多すぎじゃないでしょうか…
>>384の総カロリーを一度計算してみるといいですよ
身長と体重で見ると>>372さんとか>>377さんあたりが近そうなので
お二方のレスを遡って参考にしてみてはいかがですか？
- 397 名前：ねこ☆ [2008/07/08(火) 12:17:28 ID:xVOgX3Ky]
- 【開始】07/04
【年齢】 19歳
【身長】 164.2cm
【体重】 79.8kg （開始日81.6kg）
【体脂肪率】 31.8
【目標体重】 とりあえず60kg!!
【食事】
朝： なし。
昼： もやし炒め（もやしonly）、ごはん、きゅうりの漬物
夜： チョコ(キットカット小２こ)、ヨーグルト
間食： なし
水分： 水(500ml)、牛乳
【運動】腹筋、バイト(？)
バイトの都合で帰宅が23時になるので、夜は食べないように。。
つい何日か前まではその時間にがっつりたべてました；；
食欲に負けて帰宅してからチョコとヨーグルト食べました。。
バランスの取れた食事とはいえません(T_T)
微妙に体重へりましたけど、すぐもどると思います；；
- 398 名前：ねこ☆ [2008/07/08(火) 12:19:59 ID:xVOgX3Ky]
- >>396様 ありがとうございます!!参考にします!!
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 13:06:21 ID:WcKBxX+k]
- >>397
394を読んだけど、野菜ジュース自体が悪いわけではないんだが(栄養はある)
ジュースはポカリも含めて糖分が多すぎるんだ。ジュースを飲みたかったら
ミキサーで牛乳を使ってミックスジュースやバナナジュースを作って飲むとか
生の果物から絞って飲むようにしたほうがいい。
市販のジュースや喫茶店などのジュースには、砂糖をかなり加えて作っているので
飲みすぎると太りやすいんだ。
397を読む限りでは、また極端に食事量を減らしていて、栄養バランスが悪いと思うの。
朝はちゃんと食べてください。これだと栄養がなくてそのうち体を壊しますよ。
朝、バナナジュースを作って飲むとか工夫してみて！
それとご飯代わりにお菓子を食べるのは止めよう・・・。
どうしても甘いものが食べたかったら、最近は８０キロカロリーのアイスが売られていたりするし、
ヨーグルトも美味しいものがあるので、そういうものをご飯の後食べるように工夫してみよう。
そして、沢山食べたくなってしまう時は、運動をガッツリやりましょうね。
腹筋とバイトだけでは、運動したうちには入りません。きついことを言うようだけど
痩せたかったら、もう少し工夫しよう！がんばろう！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 14:52:16 ID:tY0SmgQl]
- ねこ☆さんは先にsage進行を覚えてほしい。
メアド欄に半角でsageと打ち込む。
あなたが書き込むたびにココのスレが常に上位に上がるから煽りや荒らしが発生する確率が上がる。
スレが活性化するのは良いことかもしれないけど程ほどには暗黙のルールを覚えよう。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 15:24:49 ID:xaMORFfL]
- >397
キモイ顔文字使うなっつってんだろブタ。
死ねよクソﾃﾞﾌﾞｽ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 15:53:26 ID:Jdp6CneR]
- １６３センチの７５キロ
２０歳大学生です
８４キロから今７５キロまで落としました(３ヶ月)
今２ヶ月くらい停滞気味ですけど、まだまだ頑張る！
目標は５５キロです！
皆さん頑張りましょうね～
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 15:54:21 ID:Jdp6CneR]
- あ、すみません
sage忘れました…
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 19:06:55 ID:1vFZX03M]
- >>401みたいなゴキブリにも満たない下等動物が涌くので
ねこ☆さんメール欄にsage入力でよろしく。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 19:19:16 ID:4aw+7DV+]
- 無糖・無食塩の野菜ジュースならいいんじゃね？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 21:29:28 ID:ruGMWtxO]
- >>401はちょっと過激な言い様だけど、
ねこ☆さんもそれなりに空気読んで欲しいと思う････。
空気の読めないデブほど見苦しいものはないよ。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 23:48:10 ID:k8GJMcBg]
- 痩せたいワタシ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 08:52:23 ID:JcSN2eyF]
- >>394
> 野菜ジュース、だめなんですか？；；初耳です・・
そんな細かい話じゃない、あなたの場合。ソースカツどんとか
アイス×２とかチョコとかバイトは運動とか、ネタとしか思えない。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 12:40:55 ID:GSk/6u4x]
- このスレ見て昔を思い出しました。
164cm78kgから50kgまで5年かけて落としました。
1日1200kcal制限→1600kcal制限って徐々にやればそんなに辛くないです。
みんな頑張れ！！
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 12:46:47 ID:0rVmWfTP]
- >404
図星だったブタが必死ｗ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 13:49:31 ID:T2x/K+PW]
- バイトも、ガテン系の肉体労働を5時間とか6時間やってるなら、ある意味で運動になるんじゃない？ｗ
あと引越し屋とか。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 14:58:04 ID:UF1xsOhz]
- 確かに運動量はあるかもしれないが、それなら生活強度で表して欲しい。
バイトを運動にしてたら、必死でビリー等で運動してるヤツに失礼だと思う。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 20:09:19 ID:puj2Hoxj]
- 失礼ってそんな大げさなw
でも栄養面の知識って大切だよね…過不足なく栄養を取れば体重は正常な数値になる、ただそれだけのことを知るのにずいぶんかかったよorz
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 08:07:33 ID:gXQHqJRz]
- ●前回>>354です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】66.5
【目標】64(第６目標)
《67←70←73←76←79←ｸﾘｱｰ》
【食事】
朝：〉おじや(小茶碗2／3膳)、納豆×１、ネギと椎茸としめじの味噌汁一杯
昼：〉焼きラーメン(野菜たっぷり⇒キャベツ・もやし・ピーマン・ニンジン・豚肉)
夜：〉ご飯(小茶碗1／2)、サバの塩焼き、キャベツの千切り、ふりかけ一かけ
間食：)３時に青汁(200ml)
水分：)水＋クスミン茶２リットル
＊67を切りましたので第６目標に入ります。
今夜は外食なので調整していきます。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 09:10:10 ID:sX9EiYTB]
- ジーンズが緩くなってきたので、昨日買ってきた。次に買うのはいつ頃かなと想像して少しモチベーションが上がった。
まだ目標まで15kg以上あるから、お財布的には厳しいんだけどね…orz
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 11:04:45 ID:A5cX5WPx]
- 摂食障害を克服し94まで太りました
一週間前から毎日プールで一時間泳ぐ様になって9.8ｷﾛ10.2%減った
モチあがったまま頑張って減らしていきたい
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 21:23:11 ID:Rncsqdz6]
- >>416約10kg減オメデト!!てか､一週間ってスゴいｗ
私も摂食障害で90kgまで増えたのをなんとか今80kgまできました｡←３ヶ月かかったorz
お互い自分のペースで頑張りましょう(o^-')b
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 12:05:48 ID:mBJ8Z2/6]
- いくらピザでも週10kgって何か病気じゃないのか
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 12:06:46 ID:mBJ8Z2/6]
- あ、一週間で減らしたわけではないか、すまん
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 12:34:30 ID:GePz3kiZ]
- 一週間前からって書いてるから間違ってないよ
こんな減らし方したら、また同じことの繰り返しなのが
わからないのかな。勉強しろよピザｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 07:32:06 ID:b9iuChXC]
- ●前回>>414です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】66
【目標】64(第６目標)
【食事】
朝：〉苺ジャムパン(391kcal)、野菜盛り合わせサラダ
昼：〉ご飯(小茶碗一膳)、ゆで卵×１、唐揚げ(小)×１、赤ウインナー×１、カニカマ×１、ワカメと白ゴマの酢の物、
夜：〉納豆×１、味噌汁一杯、キャベツの千切り1／4
間食：)５時に青汁(200ml)
水分：)水１.５リットル＋クスミン茶
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 10:52:14 ID:3PwweMd8]
- 前回>>385です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】62.4（開始80ジャスト）、体脂肪37.1%、基礎代謝1275
【目標】60（第2目標55）
【食事】
朝:ヨーグルト、シリアル
昼：ピザ、フライドチキン（外食）
夜:サラダ、もずく酢
間食： 無し
水分：緑茶2リットル
運動:ウォーキング30分
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 10:47:50 ID:LprtwT+l]
- 【開始】6/1、80ジャスト
【年齢】22歳
【身長】168
【体重】77.8
【体脂肪率】わかりません
【目標体重】第一目標は75
最終的には60
以下を心がけています。
【食事】
朝：サラダ、おにぎり
昼：会社で出されるお弁当
夜：飲み会や外食の誘いがなければ和食
間食：しない、どうしても食べたくなったら高級チョコ一つ
水分：一日一リットル水を飲む
【運動】ステッパーかビリー
仕事の関係で朝4時に朝食、13時に昼食を取るのですが
その間の空腹が辛いです。
幼い頃からピザデブなのですが、脱ピザデブしたいと思い立ち
ダイエット決意しました。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 02:06:27 ID:4Tx0SXFu]
- はじめまして。参加させてください。
【開始】7月15日
【年齢】25歳
【身長】167
【体重】91.7
【体脂肪率】46.1
【目標体重】65
【食事】
朝：プルジュレ
昼：お弁当（ご飯、味のり、もやしとブナピーのナムル、ピーマンとトマトのオムレツ、鶏胸の竜田揚げ）
夜：ご飯1膳、味噌汁（エリンギ・油揚げ）、味噌炒め（ピーマン・キャベツ・人参）、煮物（鶏もも・大根・こんにゃく）、鰹の刺身
間食：フルーツゼリー
水分：ほうじ茶1,5L、豆乳150ml
【運動】
ウォーキング30分
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 02:38:06 ID:L/0St18M]
- 前回>>422です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】62.0（開始80ジャスト）、体脂肪38.1%、基礎代謝1265
【目標】60（第2目標55）
【食事】
朝:無し
昼：そうめん、サラダ、温泉玉子
夜:サラダ、納豆、ハニーミルク200cc
間食：
水分：緑茶1リットル
運動:エアロビ1時間
昨日からエアロビとボクササイズ始めました。
トレーナーに指導してもらいながら、徹底的にやりたいと思います。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 14:06:26 ID:ngFIfqtj]
- >>423
空腹抑えたいなら朝はたんぱく質取ろう。
時間も早いし朝食はガッツリいっても大丈夫
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 00:55:47 ID:x6TA7vbD]
- 前回>>424
【開始】7月15日(体重91.7・体脂肪46.1)
【年齢】25歳
【身長】167
【体重】91.2
【体脂肪率】45.5
【目標体重】65
【食事】
朝：クラコット5枚、豆乳
昼：お弁当【ご飯、味のり、味噌炒め（ピーマン・キャベツ・人参）、煮物（鶏もも・大根・こんにゃく）、かまぼこ】
夜：ご飯1膳、味噌汁（大根・油揚げ）、野菜炒め（エリンギ・キャベツ・人参）、焼き鮭1切れ、大根おろし、たたきキュウリ、ゆで卵1個
間食：フルーツゼリー、飴1粒
水分：ウーロン茶1L、水
【運動】
ウォーキング30分
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 16:36:33 ID:HeSEe3Oa]
- 前回>311です。３ヶ月経過。
【開始】2008年4月18日、85.2kg
【年齢】38
【身長】160cm
【体重】82.0kg（6/17）→80.4kg（7/17）
【体脂肪率】未測定
【目標体重】当面79kg（最終的には58kg）
【食事】（昨日の）
朝：オールブラン＋牛乳＋バナナ1本
昼：玄米ご飯＋たらこ1/2本＋きゅうりの糠漬け＋揚げ出し豆腐1/4丁
夜：ご飯＋アジの開き＋味噌汁＋青梗菜のおひたし
間食：梅昆布五切れ
水分：麦茶1.5L＋水0.5L
【運動】 特になし
三週間ほど横ばいでしたが、ここ一週間でまたゆるゆると落ち始めました。ふと気付けばあと少しで５kg減です。
最近ようやく空腹に慣れてきました。そしてご飯はお腹が空いてから食べるものだと知りました。以前あった、空腹に対する異常なまでの恐怖感はなんだったんだろう…。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 23:36:56 ID:ZuEm4rMC]
- 前回>>372です
【開始】 2月1日
【年齢】 27
【身長】 164
【体重】 69.7kg（開始時87ｋｇ）
【体脂肪率】 33.0%(開始時44.1％）
【目標体重】 60ｋｇ
【食事】
朝： バナナ1本・ヨーグルト（プレーン）
昼： 鴨つけせいろ（外食）
夜： モスライスバーガー（きんぴら）・サラダ・コーヒー（ブラック）
間食： なし
水分： 水2.2リットル・ブラックコーヒー
【運動】
今日はストレッチのみ
60kg台キター！！！！！！！１！！！１１！
お目にかかるの何年ぶりだろう…
このまま60kg台キープで頑張ります！
先週からプール通いを始めました
が、風邪を引いてしまったのでまた1回しか行けていません
早く風邪を治してプール三昧したいです
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 23:45:39 ID:MQAdS5Rv]
- >>429
順調だなあ。すごい励みになる。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 00:41:23 ID:CN7uZT42]
- >>429
参加宣言してはいつの間にか消えていってしまう人が多いのに
5ヶ月もダイエット＆報告を継続してるなんて凄いですよね！
目標の60kgまであとちょっとですよ！頑張ってください
私も>>429さんを目標に頑張ります♪
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 01:03:44 ID:4tPc3/9z]
- 前回>>427
【開始】7月15日(体重91.7・体脂肪46.1)
【年齢】25歳
【身長】167
【体重】90.8
【体脂肪率】45.4
【目標体重】65
【食事】
朝：クラコット5枚、豆乳
昼：お弁当【ご飯、味のり、野菜炒め（エリンギ・キャベツ・人参）、たたきキュウリ、ゆで卵1個、かまぼこ2切れ、えび寄せフライ1つ（冷凍食品）】
夜：ご飯1膳、味噌汁（大根・油揚げ）、炒めもの（エリンギ・玉ねぎ・しらたき）、生姜焼き（ぶた肩・もやし・人参）、キャベツの千切り、キュウリの浅漬け
間食：コーヒーゼリー、アイス
水分：麦茶1L、水
【運動】
ウォーキング30分
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 07:32:56 ID:ZiBDzyg+]
- 参加させてください。
【開始】7/9
【年齢】 30歳
【身長】 160cm
【体重】 77.8kg （開始日80kg）
【目標体重】 目前の目標は小学生以来なったことない60ｋｇ台
クリアできたらとりあえず標準体重に…
体型がコンプレックスで恋愛経験無し。
自分には縁が無いと諦めていたのですが、自分が変わりたいと思うくらい
好きな人ができてしまいました。変わりたいです。
彼の誕生日が9月末なのでそれまでには60ｋｇ台になって
おめでとうが言いたい。
【食事】 （昨日）
朝：クラッカーと青汁牛乳
昼：クラムチャウダーとピラフとバナナ1/4
夜：納豆ご飯茶碗半分
水分：ペットボトル500ｍｌのお茶
【運動】
軽いストレッチと腹筋をトータル15分くらい
慢性的な運動不足なので無理なくできる運動を模索中です。
今日はプチ断食を実行したいと思っています。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 21:40:37 ID:D8dZzIc0]
- 今が80キロ台でも、元が100超えからのスタートなら
向こうのスレの方が参考になるかな？
- 435 名前：423 mailto:sage [2008/07/20(日) 08:10:04 ID:I5ZaO8fC]
- >前回423
昨日の記録です
【開始】80ジャスト
【身長】168
【体重】76.4
【目標体重】第一目標75
【食事】
朝：納豆、ご飯、昆布
昼：冷やし中華、サラダ
夜：シリアル、無糖ヨーグルト
水分：水1リットル(500×2本)
【運動】
ステッパー30分
>426さん
ありがとうございます。初晒しだったので緊張していたのですが、
アドバイスを頂けて晒して良かったと思いました。アドバイス通り、
納豆か豆腐を朝食に取り込んだところ、空腹を感じて食で頭が
いっぱいになることがなくなりました。ありがとうございます。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 08:20:44 ID:+bY+sQAe]
- 前回>>425です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】61.8（開始80ジャスト）、体脂肪37.1%、基礎代謝1285
【目標】60（第2目標55）
【食事】
朝:ダブルチーズバーガー、ポテト（外食）
昼： キュウリ、レタスのサラダ、ヨーグルト
夜: 野菜ジュース、納豆
水分:麦茶2.5リットル
運動:ボクササイズ２時間
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 09:19:42 ID:+bY+sQAe]
- >>436です
60㌔目前なので写真うｐします。
皆様のモチが上がりますように。
※グロ注意です※
開始80㌔時
imepita.jp/20080720/331900
70㌔時
imepita.jp/20080720/332630
現在
imepita.jp/20080720/332980
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 11:11:54 ID:RQ1TuwNJ]
- >>437
すごい！モチ上がったわ！
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 11:19:17 ID:QGNFudKP]
- すごーい
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 11:58:44 ID:+bY+sQAe]
- >>438-439
>>437です
ありがとうございます。
次回55㌔時に再度うｐしたいと思います(^-^)
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 12:31:31 ID:5x3OXJch]
- 病気して薬の副作用で10キロ太って47キロになった(身長150) お見舞いに来た150ｾﾝﾁ/80ｷﾛに、太った太ったと病室で連呼され、退院後もデブったと社内で言われ続けてる。ちょっとむかつく。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:14:24 ID:nP7gQ83L]
- >>437
くびれがまったくない上に全身だるだるっすね
体重だけじゃなくてスタイルも少しは気にした方が良いんじゃ…
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 13:24:34 ID:fZtmpK71]
- でもここまで頑張ってきて偉いよ。
自分80キロまであって今60キロになったけど皮膚弛まない様にお互い頑張りましょう。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 13:34:38 ID:qlepagc/]
- 下半身細いですね
うらやましい
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:36:10 ID:Le9/3GBG]
- >>437
本当にすごい！！よく頑張ったね！
スタイルは脂肪が落ちてからでもなんとでも出来るよね。
この調子で目標まで突っ走って。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:40:15 ID:E2dg0B3f]
- あーこの人かｗ
過激なダイエットしてるわりにはあまりやせて見えないな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 13:53:08 ID:BW0DaUyr]
- ネット依存症の私は、立ってネットすることにしました
立って腰ベルトしてコアリズムを踊りながらネットしてます
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 14:11:21 ID:XSoYC6Qb]
- >>437やる気出た、感謝です
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 20:24:46 ID:+bY+sQAe]
- >>437です
皆様ありがとうございます。
上半身デブの為、なかなかお腹周りの肉が取れません。
今日からコアリズムを取り入れて頑張ります。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 03:51:25 ID:LUmUvqvB]
- 見逃したｗ次回に期待…
- 451 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 10:18:11 ID:JVFLJifJ]
- 参加させて下さい。
【開始】7/20
【年齢】 30歳
【身長】 161cm
【体重】 91.5kg
【目標体重】 最終目標は48kg！！
来月、同窓会があるので直前の目標は80kg！
学生の時は53kgだった。。。
ここ10年ほど色んなストレスで泣きながら食べてデブに。
やせなきゃとエステにお金をつぎこみ、かいなく
リバンドでどんどん体重が増加しています。
他人からの扱い、言葉が最近特にひどい。。。
もおいや！人からいいように扱われて
自分の人生がむちゃくちゃになるのが。
やせて幸せになります！！！よろしくお願いします。
【食事】
朝：ごはん＋具だくさんみそ汁orバナナ＋ヨーグルト
昼：サラダ＋寒天
夜：サラダ＋おかゆor納豆or野菜スープ
間食：しない、どうしても食べたくなったらヨーグルトかフルーツ
水分：一日一リットル以上の水を飲む食事はカロリーカットのお茶をのむ
その他 レモン水お酢でわる、酵素飲料を飲む
【運動】コアリズム、ウォーキング１時間、美顔器、テンテンベルト
その他：岩盤浴 週１いく
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 10:37:20 ID:b6JCWQoz]
- >>451
なに、その食事内容。またリバウンドする気なの？
今回の同窓会はあきらめてそのままの姿で出席するか
欠席したほうがよっぽどいいよ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 10:44:28 ID:b6JCWQoz]
- 煽る気はないけど９０も無理なダイエットでやつれた８０も
傍目にはそんなに変わらないから・・・・・。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 10:50:21 ID:TdtKnMll]
- >>452
あんた『or』って読める？意味分かる？
>>451
これから働いたり動くという日の朝は多めで良いと思う
夜は炭水化物少な目でね
野菜多め結構ですが『たんぱく質』『炭水化物』も
量を考え毎食取り入れてバランスよくいきましょう。
私もほぼ同じスペックから始めて10ヶ月で24キロ減です。
近い目標も良いけど本当に48キロ目指すなら気長に気長に、
お互い頑張りましょう。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 11:07:33 ID:TcK/y3r+]
- >>452さんはorの意味わかってると思う。
そんなに極端に食事減らしたら、また反動でリバウンドするってことじゃない？
- 456 名前：451 [2008/07/21(月) 11:57:32 ID:JVFLJifJ]
- レスありがとうございます。
同窓会があるのでかなり焦ってます。
仕事してるので朝はごはんとおみそ汁、休みの日などは
バナナでと思ってました。
昼にタンパク質をいれる形がいいんでしょうか？
一旦絶食ぽくして酵素などを取り入れて
毒だししてからが効果あると聞いたので、、、
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 12:18:58 ID:Ethsw6PV]
- ２月から始めてちょうど５ヶ月163♀
85･7→74
ペースはかなり遅めだけど、
特に辛い気持ちはなかったからまぁ良しとするよ
目標は55キロだから
ここからまた地道に頑張りますよ( ^ω^)
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 12:54:42 ID:b6JCWQoz]
- >>455
フォローありがとう。その通り。
同窓会のために無理な食事制限と運動をして筋肉と基礎代謝落として
よりダイエットしにくい方向へ自ら突き進むなんて
どうしてそんなことするんだろうって怒りとともに悲しさがわいてきた。
夏休みの最期に焦って宿題してる子みたい。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 15:31:58 ID:1djj8xau]
- >>451へ
運良く８０キロ台まで１ヶ月で落とせたとしても、
あなた８０キロ台ってまだ巨デブですよ！？
(自分も８０キロ台経験者にて)
学生の時は５３だったなら尚更ですが欠席した方がいいのでは？
惨めな思いをしそうで他人事ながら心配です。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 19:05:04 ID:iA9m8zUQ]
- >>459
いきたいから少しでも多く落とそうとしてるんでしょ。好きにさしたげたらいいじゃない。
集まりを目標にがんばる気になってるんだからさ！!
と似たような状況の自分が言ってみるorz
>>451
がんばろうぜ!!
自分は一ヶ月程で今-3キロくらいだ!!現在81キロ
まあ、上の人が言ってる通り体系は多少しか変わらないと思うけど､がんばがんばっ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:31:14 ID:TRhh/iAl]
- 前回>>436です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】62.0（3/28開始80ジャスト）、体脂肪37.1%、基礎代謝1285
【目標】60（第2目標55）
【食事】
朝:納豆、めかぶ、ヨーグルト
昼：サラダ、鯖水煮一缶、ハニーミルク
夜:シリアル＋牛乳、サラダ、焼き野菜
水分:麦茶2.5リットル
運動:掃除２時間、コアリズム30分、マッサージ10分
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 23:43:22 ID:Sv+H2bcc]
- 経験的になんだけど・・・
１ヶ月で10㎏減らせたとしても見た目に明らかな変化が訪れるのって
減量してる期間より後になる。
体重やサイズはちゃんと減ってても不思議に体形に現れるのには時差がある。同窓会に着たい服があるけど入らないから頑張るなら
いいんだけど、少しでもキレイになってっていうなら
1ヶ月で体形うんぬんは時間がなさすぎるような気がする。
ダイエットはとりあえず置いといて髪と肌と爪の手入れに
力いれたほうが得策なんじゃないかな。
同窓会のために短期間で大幅に減量して痩せにくい体になったとして
それ以降のダイエットが辛いことになりそうだし。
あくまで同窓会以降もダイエットを続行する気が本当にあるのならばの
はなしなんで同窓会を目前にして単にモチがあがってるだけにも見えるから
余計なお世話かもね。ごめん。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 23:58:27 ID:Sv+H2bcc]
- 余計なお世話ついでにもう1つ。
他人に何か言われて自分の人生がめちゃくちゃになるんだったら
同窓会で何か言われることは予想できるだろうに大丈夫なの？
もしめんとむかっては言われなくても、それだけふとったことに対して
みんな何かしら感じることはあると思うよ。
同情や蔑みの目で見られる覚悟はできてるのかな。
ストレスで太るくらいだから精神的にはデリケートなタイプな人で
人の目の色にも敏感だろうし本気で心配になる。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 01:10:01 ID:kWhqVVCg]
- >>451さん
理由はどうであれ、やる気が大事です。
例えメチャクチャな食事内容だとしても、書き込む事により住人の皆様からアドバイスをいただけるので、改善の余地もありますからね。
同窓会を目標に頑張って下さいね！
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 02:06:24 ID:bz7JV0/P]
- 女で80kgとか見た事ねぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
女捨ててんのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 03:31:35 ID:gCzrbMs1]
- 開始去年の5月(年齢37歳身長157ｾﾝﾁ体重85ｷﾛ)
現在59ｷﾛ。最初の目標の60ｷﾛをやっときり、次の目標55ｷﾛを目指して頑張ってます！一緒に頑張りましょう！
- 467 名前：451 [2008/07/22(火) 04:41:16 ID:4n7lKzU+]
- 451です。
皆さんレスありがとうございます。
同窓会はそうですね、今の状態を知ってる人もいるし、、、
ここ一年、あきらめてなげやりになって太り続けてたので、
きっかけになればと思ったんです。
最終目標になるのは時間かけないとだめなのも
10kg減らしてもまだ２デブなのもわかってます。
やる気をだしたくて。
どーもこの焦りがだめですね。
それでリバウンドを繰り返し太り続けてる。
皆さんからのレスみて冷静になれました。
同窓会にいくかは保留します。
でも直前の目標として出席するつもりで頑張ります。
アドバイスありがとうございました。
もおすこしたらウォーキングしてきます！
まずは一歩から。。。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 07:01:42 ID:/vR/gUui]
- >>467
頑張って下さいね。
同窓会がきっかけになって、痩せられたらいいじゃないですか。
次回の同窓会の時には大変身して、皆を驚かせちゃいましょうよ。
私も85キロあったけど、ちょっとしたきっかけでダイエットを続ける事ができてます。
今現在67キロで、まだまだだけど、気長に頑張ります。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 07:12:58 ID:TXQzvssg]
- 80kgも90kgもありえねー体重だな
上も67kgとか言ってるけどデブは何してもデブだな
悔しかったら40kg台になってみ
絶対無理だろうけど
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 08:18:49 ID:O02eshtJ]
- >>451
がんばろう!!!
自分は後一キロが同窓会までの目標だ!81キロﾃﾞﾌﾞです
上の人!!40台は多分無理だが50台前半辺りにはなれるようがんばるよ(^O^)
みてろよ～!!!
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 11:48:50 ID:kWhqVVCg]
- みんな頑張りましょう！
私も40台は目標にもしてなかったけど、絶対50台前半になってやる！
脱メタボ宣言！！！
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 12:48:49 ID:jot//MTP]
- 今日でダイエット始めて100日目。
155cm80kgから73kgまで落ちました。
巨デブな割にペースが遅い気がするけど気にしない!
まったり続けていきます
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 14:36:02 ID:SdNNwbL8]
- みんな頑張れ！
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 15:28:53 ID:r3FIYO1f]
- ●前回>>421です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】64.5
【目標】64(第６目標)
【食事】
朝：〉モッチリングブルーベリーパン(387kcal)
昼：〉ご飯(小茶碗一膳)、明太子ふりかけ、アジフライ×１、キャベツの千切り＋サニーレタスのサラダ、ゆで卵×1／2
夜：〉ワカメの酢の物、キャベツの千切り、豆腐素麺
間食：)無し。
水分：)水１リットル＋クスミン茶
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 16:40:34 ID:K6pizz0b]
- >>474
順調だね。頑張れq(^-^q)
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 16:56:52 ID:r3FIYO1f]
- 474です。475さんありがたいコメ感謝！
不定期報告ですが頑張ります。
- 477 名前：名無し [2008/07/23(水) 05:46:29 ID:JW8hnD/I]
- なぜ８０キロ超えるまで放置しておいたのかな・・・。
最高８６キロあった・・。
今は８２キロだけど理想は５５キロ。
- 478 名前：名無し [2008/07/23(水) 05:49:41 ID:JW8hnD/I]
- ７０キロくらいで気付けば良かったけど。
どんどん太ってしまうというか。
- 479 名前：470 mailto:sage [2008/07/23(水) 10:28:14 ID:0jIQCltR]
- なんか自分はきっと目と頭がおかしかったorz
プリクラをみてまだ大丈夫じゃんとか思いながら写真で自分をみて驚愕とかよくあったよ。
気付いたら100キロ超になってて彼氏もできたことないし男の子からのお誘いも数える程。
今朝の体重は80.5だったよ。やっと折り返し地点だ･･･
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 15:34:29 ID:0fbOt/XG]
- どうやったら60kg以上太れるの？普通、60という大台を見ればヤバいと思うんじゃないの？
もし体重計が無かったとしても、履いてるデニムとかきつくなって気付くよね？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 16:18:24 ID:4R2Yxu8P]
- 80ってすごいなぁ
そこからまた50,60まで痩せれるのもすごいなぁ
頑張ってください
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 16:47:19 ID:RVlFB/Cn]
- 皆さんは運動はいつ頃からはじめましたか？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 21:37:46 ID:zewahcbW]
- >>479
がんばろう！！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 21:47:18 ID:aeVrn/QX]
- 前回>>461です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】61.6（3/28開始80ジャスト）、体脂肪37.3%、基礎代謝1265
【目標】60（第2目標55）
【食事】
朝:シリアル＋牛乳、豆腐、オレンジジュース
昼：サラダ寿司、レタスサラダ、人参とピーマンのキンピラ
夜:ヨーグルト＋蜂蜜
水分:麦茶、緑茶計2.8リットル
運動:コアリズム30分、マッサージ20分
- 485 名前：479 [2008/07/24(木) 03:58:35 ID:J4xkHI+P]
- >>483
おうっ(>∀<)/
しかしここはもしかして王道しかだめなのか～??
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 04:44:21 ID:LPdy0HVX]
- 10代で痩せれないと体が出来あがっちゃってダイエット辛いよ。
痩せてる人がいくら食っても太らないのはこのため。
リバウンド気をつけて下さいね。
- 487 名前：名無し [2008/07/24(木) 05:17:13 ID:NChQSuZ3]
- 世の中の人は太らないように努力してるということが分かった。
深夜だろうが食べたいものを食べて生きてきた自分・・・。
自分にとって、それは幸せだったけど。
太らない体質だったら深夜でも食べたいな。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 17:24:48 ID:gqf1KWV0]
- >>485
王道しかダメということは無いけど、王道以外で書き込むと誰かが怒ってくると思われ。
あと、王道のほうがリバウンドしにくいと聞くよ。
>>486
１０代でガリガリだったが、２０代になって松村みたくなった人を知っている。
必ずしも痩せてる人がいくら食っても…太る現実もある。
稀に痩せている人が食べても太らないという人もいるが、過食症の場合という人もいたしな…
ここで頑張ってる人の方が健康的だよ。
でも、ダイエットがんばって、みんな。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:04:02 ID:w6pvixGc]
- >485
20kg以上減量する必要があって、リバウンドしたくなくて、体を壊さずストレスも費用も最小限に…って考えて王道を選ぶ人が多いだけかと。
何が何でも王道！という訳じゃないと思う。自分は食事面を近づけようとしてるけど、いまだに運動してないし。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:27:13 ID:ALqT8weM]
- 前回>>484です
【年齢】30
【身長】157
【体重】62（3/28開始80ジャスト）、体脂肪37.2%、基礎代謝1285
【目標】60（第2目標55）
【食事】
朝:シリアル＋牛乳
昼：ナポリタン、肉じゃが、人参のきんぴら
夜:無し
間食:無し
水分:緑茶計1リットル
運動:無し
生理始まりました～
だるい……
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 03:01:19 ID:0FblzxXI]
- 80kgってそれは親が悪いよ。
親に小さい時から女の子は太ったら人生終わりとか教えてもらわなかったの？
周りの人間の目とか気にならないんですかね？
自分なら恥ずかしくて外に出れないと思います。
私は欲望を抑える事が出来ない豚ですってアピールしながら歩いてるんだよ。
80もあるなら精神障害だと思うからまず病院行ったら？
- 492 名前：名無し [2008/07/25(金) 04:51:59 ID:6oOhYCye]
- ＞４９１
自分も６０キロくらいのときは８０キロの人を見て「ありえねえええ」と
思ってた。
「ポッチャリなら分かるけど８０キロはデブ過ぎだろ！！」と思ってた。
今は８２キロある。
自分は最悪なオバさんだなと。
- 493 名前：423 mailto:sage [2008/07/25(金) 05:02:55 ID:0SaFI7kR]
- 前回>435
昨日の記録です
【開始】80ジャスト
【身長】168
【体重】76.2
【目標体重】第一目標75
【食事】
朝：納豆、ご飯、チーズオムレツ
昼：ご飯、漬物、味噌汁、刺身、大根とホタテの煮物
間食：プリン
夜：ポタージュスープ、レタスのサラダ
水分：水1リットル(500×2本)
【運動】
ステッパー30分
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 05:08:28 ID:/yAyldzU]
- 女で80まで放置は痛いよ。
無理して痩せてもリバウンドしたりセルライトできたり皮余りになったりいろんな支障がでてくると思う。
そこまで太っちゃいかんよ。
- 495 名前：名無し [2008/07/25(金) 05:13:04 ID:6oOhYCye]
- ＞４９４
もう３９歳だから、いろいろな意味で諦めてるというか。
老化で細胞が死んでるというか。
コラーゲン飲んでも無理というか。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 08:56:43 ID:WBGZ7elT]
- >>495
言い訳がましいな。
そもそも60kg時代は自分のことぽちゃだと思ってたのか？身長170以上ならいざ知らずだが…。まずそこからおかしくね？
一般人から見れば60kgも80kgも「デブ」という一つのカテゴリでしか見てないぞ。
それから年齢で諦めてるっつのもおかしくないか？
その歳でもきちんと自己管理できてる人は腐るほどいる。
ましてや肥満なら病気のリスクも高まるんだから、もう少し自分を大事にしたらどうよ。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 10:52:45 ID:aYqDjMa+]
- 152センチ82キロの巨豚が通りますよ。
44キロで妊娠62キロで出産。
約3年で20キロ増の82キロ。
40キロから50キロ代はスゴく体重を
気にするのに60キロ超えると何故か
気にしなくなってしまった。
余りのデブ具合で生理が止まってしまった…。
肝臓もヤバイらしい。
一昨日から王道ダイエット始めたけど、
こうなる前にキチンと過ごしていれば良かった。
周りの人はずっと心配してくれていたのに
何でこんなに太った事を自覚しなかったんだろう。
多分この事をデブ脳って言うんだろうな。
- 498 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 10:53:44 ID:p4ei7QdD]
- >>496
あなたは何㌔？
やせてて自制心があるりっぱな人だろうね。
ここは今の自分を変えようと努力してる人のスレ
80kg以上になったらまたきてね？その時は歓迎するわｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 16:13:39 ID:JJj9g+pv]
- 同窓会ﾃﾞﾌﾞです｡
やっぱり王道ですよね!!
一年前はなるべくバランスいい食事にウォーキング腹筋背筋ステッパーでがんばってて一ヶ月で約８キロ近く落とした月もありました｡
たまに焼肉食べたりしても増えはしなかった!
んでも少食やってる今は焼肉丼(中位?)食べてすぐ寝ちゃって今朝81.3でした～。
自分も少しずつ王道に戻していきたいです!!
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:47:07 ID:7SpyW4qP]
- 前回>>370です。お久しぶりです。
旅行があって少し自分のペースが崩れちゃいました☆
今月まだ1キロしか減ってないけど…なんとか60台になれたのが嬉しい！
残り１週間ラストスパート頑張ります。
【開始】4月1日（83kg）スタート
【年齢】27
【身長】155
【体重】69.6kg
【体脂肪率】34.8
【目標体重】52kg
【食事】
枝豆 150cal
バナナ２本
アイスクリーム
【運動】
ウォーキング40分・家事・掃除他
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 23:09:50 ID:deZZGZTc]
- 体脂肪計れるようになったので参加します！
【開始】 ７月７日 ８７ｋｇ
【年齢】 ３４
【身長】 １６０
【体重】 ８２．５ｋｇ
【体脂肪率】 ３７％
【目標体重】 ７９（第一目標
【食事】
朝： ﾏﾝﾅﾝｺﾞﾊﾝ、ウインナー、牛乳２００ｍｌ
昼： ご飯一膳 ハンバーグ 絹さや 春雨の中華サラダ ワカメの味噌汁 （社食）
夜： 豆腐半丁 めかぶ サラダ
間食： 昆布 アポロ４粒
水分： コーヒー（無糖）１リットル 水２リットル超
【運動】 ウォーキング ４０分 ビリー ３０分
今までは、５分の距離も車だったり、
朝は食べない、昼は社食でどんぶりご飯や大盛カツカレー、そばにカツ丼セット等々
夜は毎日３リットル以上のビール。つまみはたんぱく質のみ
という、頭のおかしい生活をしてたので、お昼は今までよりも控えめに
ビールも週に一回に減らし、出来るだけ運動をするようにして行きたいです。
- 502 名前：ねこ☆ [2008/07/25(金) 23:49:16 ID:SAAfwyfi]
- 太った‥2キロ太った‥死にたい。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:16:40 ID:yyhnS2+m]
- 本気で痩せたいならアトキンス
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:16:51 ID:EMZfHAkr]
- 確実に痩せるお米ダイエット３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 04:21:37 ID:a1BhPfga]
- 前回>>490です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】61.7（3/28開始80ジャスト）、体脂肪37.8%、基礎代謝1240
【目標】60（第2目標55）
【食事】
朝:納豆、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：ざるそば、フランクフルト、野菜サラダ
夜:ビビンバ丼、もろきゅう
間食:無し
水分:緑茶2リットル
運動:EMS30分、お腹マッサージ10分
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 04:27:38 ID:a1BhPfga]
- >>502
ねこ☆さんへ
ご無沙汰してます。
書き込みが無いのでどうしたかと思ってました。
２㌔位ならまだ大丈夫ですよ。
大事なのは継続して頑張る事なので、また書き込みしに来て下さいね。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 12:07:04 ID:e+/ZfjMG]
- >>496
60と80は全然違う。その差がわからん人が
なんだかんだ言っても説得力ないよ。
495のあきらめてるのは皮余りやセルライト云々のことだし。
読解力もないのね。
- 508 名前：同窓会ﾃﾞﾌﾞ mailto:sage [2008/07/26(土) 12:32:04 ID:ENjTg0mp]
- こんにちは～。
今朝は80.7でした!!
80の壁は厚い!!!
つか今日が同窓会です(汗)
酒は飲みますが食べ物は控え目にしたいと思います。
とりあえず第一目標の同窓会までの約一ヶ月弱、少食やってきましたがだいたい-４キロくらいでした!!
働き始めたせいもあると思いますがまあまあ良い結果かなと(^▽^)
同窓会終わったら夏祭りなどもあるので次の目標にしたいです!!!
変化はズボンとかが少し余裕でてきました。
まだ見た事ない78キロ台めざし維持していきたいです。では!!!
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 14:54:52 ID:cVyTgkeo]
- >>500
その食事は一日分じゃないよね？朝食？
>>508
仕事始めたばかり？何歳？
同窓会楽しんできて！たまには大丈夫だよ。
みんな頑張れ！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:48:27 ID:a1BhPfga]
- 前回>>505です
前日分
【年齢】30
【身長】157
【体重】61.5（3/28開始80ジャスト）、体脂肪36.8%、基礎代謝1280
【目標】60（第2目標55）
【食事】
朝:無し
昼：スパイシーモスチーズバーガー（外食）
夜:豚キムチサラダうどん
間食:無し
水分:緑茶1リットル
運動:EMS30分
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:55:24 ID:NR4zNfak]
- 【英国】ダイエットのため1日2リットルの水を飲み続けた女性、脳を損傷★２
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1217068090/
- 512 名前：名無し [2008/07/27(日) 06:39:24 ID:JpJkA5fE]
- ２キロ太った。
悲しいよ～。
- 513 名前：同窓会ﾃﾞﾌﾞ→ぶた mailto:sage [2008/07/27(日) 15:52:42 ID:6mZfurZ3]
- おはようございます。
無事?に同窓会行ってきました!!!
まぁ色々ありましたがトータル的には楽しかったかな。
でも皆痩せててかわいい服を着てきてたなぁ～
またあるだろうからそれまでにまたがんばろうと思います!!!
>>509
どうも(^∀^)
自分は今年21になります!!３ヶ月前くらいに働いていたとこやめてﾋｷｺﾓﾘしていたんで最近やっとまた働き始めたんでああゆう書き方しました!!
起きてからの体重79.9キロ
- 514 名前：500 mailto:sage [2008/07/28(月) 02:31:39 ID:cqXilAZi]
- >>509さん
見てくれてありがとです☆(*´∀`)朝食じゃなくて１日分なんです、すいませんｗ
あ、別に毎日こんな内容じゃないですよ？
この日はたまたまバタバタしてて（＋暑くて）食べれなかっただけなので…
【開始】4月1日（83kg）スタート
【年齢】27
【身長】155
【体重】69.2kg
【体脂肪率】34.5
【目標体重】52kg
【食事】
朝 サラダ じゃこおにぎり1/2個
夜 まぐろのお刺身 サラダ バナナ２本
間食 エクレア240cal
【運動】
なし。反省…orz
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:07:44 ID:q7PSNCDc]
- ああゆう
- 516 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 05:47:58 ID:iAG2s0sz]
- ●前回>>451です。
【開始】7月20日（91.5kg）スタート
【年齢】30歳
【身長】 161cm
【体重】 88.9kg
【目標体重】48kg
【食事】
朝：ごはん＋具だくさんみそ汁orバナナ＋ヨーグルト
昼：サラダ＋寒天
夜：サラダ＋おかゆor納豆or野菜スープ
【運動】ウォーキング１時間、岩盤浴 ３回行った
酵素飲料を飲んだけど効果よくわからない。１本は飲んでみる。
昨日太ってることをいわれた。
メイクのことを話してたらバカにされたように笑われた。
・・・くやしい。
シミだらけのメイクもはげかけてる人に言われたくない。
今は特にやせてればキレイみたいなトコがあるからだろうな。
イライラして食べそう。ぐっと我慢してる。
もう少ししたらまたウォーキングしてくる。
人からの言葉で傷ついて自分の体をいじめたくない。
やせる！！頑張ります！！
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 16:18:44 ID:1zvaegGI]
- カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。
これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。
食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。
おからクッキーでダイエット
xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net/
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:44:04 ID:wjnuGUCj]
- >>516
自分の体型のこと言われたりメイクのことで笑われた(バカにしたかどうかは笑った本人にしかわからないけど)からって…
シミだらけのメイクはげかけてる人って言うのはどうなの？
それじゃメイクについて笑ってる人と同じだね。その言い方じゃあ、その人のことバカにしてるみたいに感じる。
その人みたいにならないように、そうゆう言い方はやめたほうがいいよ。
あと痩せていればキレイみたいなトコがあるからだろうなって考えも。
みんなそんな考えじゃないんだからさ。
言われたからって、そんな言い方するのは…ね。
悔しい気持ちはわかる。私も巨だったから…。
その悔しい気持ちをバネにして頑張って！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:46:06 ID:hqvNXMba]
- >>516
やせてればキレイだろうが何だろうが
今のあなたは人から見れば90キロ近いピザなのは事実なんだから仕方がない。
ハッキリ言えば、態度に出すか出さないかだけで、心の中じゃ周りの人みんなそう思ってると思うよ？
バカにされたって怒ってるけど、バカにされるような自己管理のできない体型なんだよ。
「やせてればキレイ」とか自分にしか通じない言い訳ばっかしてないで
自分のありのままを受け容れること、客観的な目を持つこと、マインドを強くして継続すること。
あなたが今やるべきことはそれだけだ。頑張れ。
27キロ痩せて今は51～52でキープしてる自分からアドバイスすると
1日でそんなにハードに運動して無駄に疲れるより、無理なく毎日続けるほうが成果上がるよ。
- 520 名前：423 mailto:sage [2008/07/31(木) 08:12:54 ID:953ytkbS]
- 前回>493
昨日の記録です
開始】80ジャスト
【身長】168
【体重】76.0
【目標体重】第一目標75
【食事】
朝：おにぎり
昼：会社のお弁当
夜：じゃこご飯1/2、鱈の煮物、ごぼうサラダ
間食：チョコ
水分：あまり取れなかった
【運動】
腹筋50回(休み休み)
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 14:57:15 ID:DYHKQKem]
- ●前回>>474です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】64
【目標】61(第７目標)
《64←67←70←73←76←79←ｸﾘｱｰ》
【食事】
朝：〕バナナ一本＋水５００
昼：〕ご飯(小茶碗一膳)、唐揚げ（小）×２、目玉焼き、キャベツの千切り＋サニーレタス×1／4、キュウリの酢の物
夜：〕ご飯（小茶碗2／3膳）、納豆一パック、茄子の味噌汁、トマト
間食：)無し。
水分：)クスミン茶＋水１リットル
***
６４kgに到達しましたので次の目標に入ります。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 02:00:21 ID:ZvHX+ypq]
- 前回>>429です
【開始】 2月1日
【年齢】 27
【身長】 164
【体重】 69.0kg（開始時87ｋｇ）
【体脂肪率】 33.0%(開始時44.1％）
【目標体重】 60ｋｇ
【食事】
朝： バナナ1本・ヨーグルト（プレーン）
昼： まいたけご飯（茶碗1/2）・からあげ2個
夜： きんぴらごぼう・納豆・蒸し茄子・茄子漬・ご飯（茶碗1/2）
間食： なし
水分： 水2.2リットル・ブラックコーヒー
【運動】
クロールと水中ウォーキングを交互に1時間半
なんとか70kg台に戻らずに定着してくれたようなので
69.2kgになったときの写真をアップします
撮ったカメラが違うので色合いが全然違ってしまっています…
貰った写真を写メで撮ったものを適当に貼り付けていますので
縮尺もかなりいい加減です
自分ではあまり変化を実感していなかったんですが
写真を見比べてみたら顔の形も結構変化していたので
そちらもチラっとアップしておきます
※ある意味グロ注意※
全身
ttp://imepita.jp/20080801/058920
顔
ttp://imepita.jp/20080801/063290
なぜか鼻の穴が大きくなったように見えるのが気になります
- 523 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 02:27:44 ID:nauELq56]
- >>518
バカにしてるつもりはないよ・・・
むしろ今までそんな感じ言われても
怒ったりしたことなかった。
だからダメだと思ってる。
本当はこころの奥底で傷ついてた
太ってる自分が悪い。悪気はないそう思うようにしてた。
悔しいからこそバネにするつもりでここに書いた。
>>519
やせてればキレイとかカワイイとか思ったことは
なかったよ・・・
でもここ数年すごいと自分が感じる
やせてて、自分の思うことを通す。
悪グチをいう、さぼる、くちが上手くて
こいつは何をいってもいいだろうと
されてる。
いいわけのつもりじゃないよ。
やせてる方だった。スタイルがいいとか
おしゃれとかかわいいとか学生時代に言われてた。
でも、いいやすそうな雰囲気があるらしく
嫌なことをいわれる、される
そんなので泣きながら食べる日々。
やせてた時太ってる人をばかになんかしなかった。
なんだろう。
これもいいわけかな・・・
つらい
みんないいように自分をつかう
好き勝手してるのに幸せになってる。
あんなに努力したのに
味方したのに
意味ない
意味ないどころか何だろう
むなしい
やっぱいないほうがいいだろうな
- 524 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 02:29:11 ID:nauELq56]
- そうだよね・・・
自分が悪いんだろう
あんなこと私がしなくても
誰かがしたんだろうから
いいように使われただけだよ
- 525 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 02:31:18 ID:nauELq56]
- だいたい努力だけで
どうにかなるなら
幸せになってる
無理
何を期待したんだろう
人なんて期待しないほうがいい
- 526 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 02:32:34 ID:nauELq56]
- みんな一緒
一緒
所詮ひとごと
自分が大事
- 527 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 02:37:14 ID:nauELq56]
- 何でいきてるのかわからない
誰だっていいんだよ
太ってるから人からそうされる
じゃあ
何でやせてるときにもされたの？
バカになんてしてない
努力だってしてたさ
何で？何で？
言ったものがち？
怒ったらだめなの？
怒らないから
自分の気持ちを押し込んで
こうなった
いいわけなの？
じゃああんなに好き勝手してるひとは？
いいわけしてなくて努力してる？
何を努力してるの？
だめだ
やっぱ 人なんて信用できない
いいようにつかう 利用するだけだ
- 528 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 02:39:07 ID:nauELq56]
- 何で
勉強してない
仕事しない
二股、うそつき
そんな人が幸せになってるの？
何で？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 02:41:16 ID:62giITUw]
- >>523
とりあえず精神状態がちょっと不安定みたいだし、心療内科にかかってみてはどうだろう。
今の不安定な状態のままでダイエットしても、過剰にやりすぎるか反動で過食になるかして
どちらにしても失敗すると思うよ。
ダイエット板より、あなたはメンヘル板のほうが合ってると思う。
- 530 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 02:43:06 ID:nauELq56]
- 誰かたすけてくれないかな
あたし
今までかなりの人数助けてるよ
助けた人は連絡なんてこないよ
人を利用して
幸せになったら終わりか
むなしい
笑えない
いったい何回人を信用して
また頑張って
傷ついて
何回こんなことすればいいのかな
もお疲れた
大丈夫そう
できるひと
幸せそう
何それ
こんなにきついのに
何それ
いつまで頑張ればいいわけ？
きつい
助けて
誰も助けてくれない
- 531 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 02:44:12 ID:nauELq56]
- やっぱりダメなんだ
死にたい
やっぱりあんとき死ねばよかった
- 532 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 02:49:13 ID:nauELq56]
- いったよ
とっくに心療内科にいったよ
過食は元気な証拠だって。体が元気でいるためにしてるからだって
あなたは頭がよくて優しい人だって
お金があるだろうから有料のカウンセリングにいけってさ
いってどうなるの？
こんなにきついのに
メンヘル板ね いったよ ずいぶん前にね
あなたは頭がよくて大丈夫そうだってさ
みんなおなじこという
おなじこという
だれにたすけをもとめればいいの？
自分でしょ？自分でこうなったから
自分で自分をたすけないといけないんでしょ？
自分だけ 自分だけなんとかなるなら
こうなってないのに
どうすればいいの？
だれか答えを教えてよ
- 533 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 02:52:58 ID:nauELq56]
- やっぱりさ
自分だけだよ
自分だけから
もおさ
やめればいいだけ
もおさ
何のために生きてるのかわからない
わからないから
なんとかしようともがいて
落とされる
もお何にも聞きたくない
したくない
疲れた
頭いたい
きつい
涙がでてなんのために
なんのために
いきてて
ダイエットして
やせて
それから
それから
どうなるの？
だれか教えてよ
答え教えてよ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 03:10:10 ID:ww/yOeF3]
- 荒らしになってるよ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 03:27:46 ID:ww/yOeF3]
- 突き放すようにみえるとなんなので、もう一レス…
今日もダイエット途中の私はＤＱＮに引き締まったデブとか馬鹿にされたよ
努力をぐちょぐちょウンコついた踏みにじられたような気持ちで、悔しくてねむれないもん
私は30キロ減らしたけどまだピザ…普通の人の体型になるまで王道ダイエットであと一年とか考えると、まだプゲラされるんだ…と悲しくなっちゃう
目をあわせなかろうが、ワルクチ気付かないふりしようが
わざと呼び止めてまで言う人もいるんだから
そこで負けたらダイエットもオシャレな女の子に生まれかわる人生も終りなんだよ
人生変えるつもりなんだから、暴走しちゃった自分をなだめて、愛して、いましめて、みとめて抱きしめる覚悟がなきゃだめだよ
それが出来たらダイエットしてなんになる？の答えは「自信をつけて可能性を広げて幸せになる」んだよ
自分を大切にして前向いて歩こうよ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 04:11:26 ID:ZoTTd5kC]
- >>533
ポエムはもういいです。
あなたが泣きながら自分を責めてる姿は、ここの住民にもじゅうぶん見えたはずです。
あなたは、自分を責められるぐらいには自分を客観視できている。
そこからまたスタートすればいいじゃない？と思うのは私だけでしょうか。
あなたは、自分にもうちょっと優しくしてあげていいですよ。
人は誰でも自分のオトシマエは自分でつけなきゃいけませんが、
あなたが少しでもがんばっているなら、あなたはまずそれをほめてあげていいんです。
他の誰かに何とかしてもらおうと思うのに
自分で自分を見放していじめてしまっては、差し伸べた誰かの手をつかむことはできないでしょう。
それは、心に元気がない証拠です。
心が元気になれば、誰かの手をつかむどころか
他の誰かに手を差し伸べてあげられるほどの力も戻ると思います。
お医者には甘えていいと思います。お仕事ですから。
前のお医者が合わなかったなら、他のお医者を訪ねてみましょう。
あなたも人間、お医者も人間です。
あなたに合うお医者も必ずいらっしゃいます。
疲れた、と自分で判っておいでなのですから、少し休んでいいんですよ。
そしてあなたがあなたを少しずつ許して認めてあげられるところまで、
まず、お医者の力を借りてでも一度戻ってきて下さい。
スレ住人はいつでもあなたが元気になって戻ってくるのを待っていますから
ダイエットの話はそれからしようぜ。
- 537 名前：名無し [2008/08/01(金) 05:19:27 ID:wq+wjuxa]
- ガリガリ目指してるけど。
無理だなあ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 06:11:35 ID:nauELq56]
- 客観視
ポエム
荒らし
やすんでいい
自分で自分を見放し
医者に甘える
みんなそう言うけど
結局、甘えても甘えさせてくれない
みんなそう
だから自分でしなきゃと思った
甘えたり行動してもここにスレを書いて
やせようと努力しようとしても
結局だめなんだなと思う
見放されてる
そう思う
思うたびにやっぱり自分でするしかないそう思う
またしてみる
また絶望する
繰り返し
これもポエム？荒らし？客観視？
２ちゃんに投稿とかするようになった自分が
一番おどろいてる
これも客観視？ポエム？荒らし？
文字だけの世界だから
対面してもわかりあえないことがある？
だから聞いてみてる。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 06:20:08 ID:nauELq56]
- きいていい？
シミとかがむかついたの？
レスした人はシミがあるからそうレスしたの？
豚・デブはｏｋで
シミはだめなわけ？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 06:21:35 ID:ZoTTd5kC]
- >>538
見失ってた自分をまず取り戻すことが最優先課題では？
人を頼りに尋ねるのもいい事かもしれないし
２ちゃんだから、人それぞれに意見が返ってくるだろうし
その中で認められたり叩かれたりもするだろうと思います。
ただ、今のあなたはおそらく心が元気な時のあなたより取り乱して見える。
心の健康と体の健康を同一に考えるなら、
今のあなたはドクターストップがかからないのがおかしいほど、
私からは荒れて見えます。
甘えたいと思うのも甘えさせてもらえないと感じるのも、同じ一人のあなたの心です。
合う医者を見つけてあなた自身を取り戻してから、
それを物差しにして他人との意見の交わしあいをした方が有意義だと私は考えます。
少なくとも、今のあなたと私の会話はスレ違い板違いです。
空気を読んで円滑なスレ進行を。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 06:24:04 ID:nauELq56]
- よくわからない。
ここは長期間いるひとじゃないとダメなスレ？
なんか母親とかの年代が上から目線でいってる気がした。
それかこれが２ちゃんなの？
親切とかじゃなく皮肉ありがそうなの？
それを受け入れなければここくるな！そういうこと？
疑問がいっぱい
これも客観視してるそういわれるか
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 06:27:15 ID:ZoTTd5kC]
- >>539
肌にシミがあるのに太っているという理由であなたを見下した相手も、
シミがあることで相手を見下してしまったあなたも、どちらも大人げありません。
喧嘩両成敗です。
私は、どちらもやさしさに欠けると思います。
そして、レスをつけた人のコンプレックスに言及するのは
あなたのストレスをぶつけたいだけの、無意味な話題のすり替えという%
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 06:28:16 ID:nauELq56]
- そうね
自分もそう思う。こんなにきつい。つらい。
すれちがいなのもよくわかる。
でもこうやって投稿してる。
前の自分じゃ考えられない。
そうわかる。でも元気にみえるらしい。
客観視できてるのが原因かもね。
どうやったらよくなるのかわからない。
悪くなっていくのだけわかる。
すごくよくわかる。
わかる自分と自分でない行動をしてる自分が
二人いるみたい。
わからない
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 06:31:11 ID:nauELq56]
- ストレスねぶつけたい？
ストレスねぶつけられてるわ
この違いなんだろうね
ストレスを先にぶつけたほうが勝ち？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 06:32:12 ID:ZoTTd5kC]
- 失礼。途中で切れてしまった。
私は、どちらもやさしさに欠けると思います。
そして、レスをつけた人のコンプレックスに言及するのは
あなたのストレスをぶつけたいだけの、無意味な話題のすり替えという行為だと思います。
おそらく相手はシミがコンプレックスで、
きれいなあなたの肌にムカついたんでしょう。
短所ばかりをあげつらって他人を見下すのは、自分からだけでもやめてあげませんか？
やさしい心を持って、ダイエットもして、自分に自信をつけて行きたくありませんか？
そして>>541
ここは若い人も年よりも、色々な境遇の人が自分の意見を正直に書いているだけの場所です。
わからないと思ったことは質問をしたり議論をぶつけてみればいいと思います。
でも、あまり一人よがりだと無視されます。
大勢の人が自由に書き込む場所で、少しでも自分の役に立つ意見が拾えればラッキーだと思います。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 06:32:34 ID:ggdSjJUv]
- ウザイ。もうただの荒らし。
>>538の性格が変な奴らを引き寄せてるだけ。
それには体型なんて関係ない。
デブでも心が健康な人には同じ様な友人知人が集まる。
ダイエットが挫折しそうでここで弱音吐くならいいけど、
自分が欲しい答えが出るまでスレに粘着しても何も出てこないよ。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 06:35:36 ID:ggdSjJUv]
- おっと、チンタラ書いてたら更新忘れていたスマソ。
とにかく今はコンプレックス解消する事だけに集中しておけ。
このスレに来たという事はダイエットしてるんでそ？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 06:37:37 ID:nauELq56]
- 短所ね 自分がほしい答えに粘着ね
所詮デブ・豚・みんな同じ
ここでなぐさめあってるだけね
変な性格ね
あたしから言えば子供の時からデブのがひどい
妊娠してからデブなのがひどい
これも荒らしね？
心が健康ね？
２ちゃんにいるのは健康なの？
で？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 06:40:17 ID:nauELq56]
- 変なのを引き寄せね
自分が許してたからよ
そうね
変な性格のやつには近づかない
それが答えね
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 06:42:45 ID:nauELq56]
- ひとりよがりね
ひとりよがりにしてなかったさ
あのときすればよかったね
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 06:43:36 ID:ZoTTd5kC]
- >>548
ただのなぐさめあいかどうかは>>2以降のテンプレを読んで自分で判断して下さい。
私はかなり良スレだと思います
あと、できればここはチャットじゃないので
意見はまとめて書くこと、苦しさに任せて垂れ流しすぎない事を心がけると好印象かも。
そろそろ仕事なんで失礼
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 06:48:57 ID:nauELq56]
- コンプレックスね
解消したかった
というようコンプレックスもってなかった
デブになってあーこれはきついわ
これは性格ひねくれるわ
そう思った
でも自己管理があまい
たしかにねそう思った
するしかないわ
あかるいデブ確かに
でもホントに明るい？
明るくして気にしてないよ～
そういって思うことがあるんじゃないの？
コンプレックスあるひとのほうが
性格わるいわ 確かにね
だから重箱のすみをつつくみたいに
ターゲットをきめる
ここにいるひとは一度でも
したことないの？
ばか！それちがった方法だよ！そういうのは愛情？
ストレス発散？
過去レスみてやさしさにかける言葉と思うのは
気のせい？受取方の問題？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 06:51:30 ID:nauELq56]
- ふっ
正論かざす
そうゆうやつは自分のいいたいことだけ
いってさる。
まわりにおぉ～！！言われたいやつだけ。
ふっ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 06:56:11 ID:ZoTTd5kC]
- 出際に一言。
>>ID:nauELq56
あのー、すみませんが
文字からは音が出ないので、あなたが何を伝えたくて
どんなイントネーションで喋っているのか判りません。
ここにはヒトリゴトを垂れ流しにきたのではなく、他人の意見を聞きに来たんですよね？
読みやすく書いてくれないと、せっかく苦労して文字を打っても真意をつかめません。
改めてくれたらまた読ませてもらいます
ではまた
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 06:56:55 ID:ggdSjJUv]
- 慰めあってるんじゃなくて努力してるだけ。
幸いにも確実に体重落ちてるし。
そして今時２ｃｈに対する偏見どうにかした方がいい。
ここは基本真面目なスレだから。
自分で自分を追い込んだんだから
自分で解決してよ。
心配して他人が踏み込んでもどうせグチグチ言うだけで気分悪くなるだけだし。
私ももう出勤しないといけないので落ち。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 07:05:26 ID:nauELq56]
- 他人の意見を聞きたかったですね。
文字だけのほうが客観視できると思ったし。
意見なんだか追い込まれてるのかわからないです。
でも基本真面目なスレ
基本ね 基本は基本 例外がある。
言いたくないならスレしないで。
こっちも気分悪くなってスレしてみたくなる。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 07:09:55 ID:nauELq56]
- ・・・というか
ダイエットしたくて
よくなりたくてスレした。
なんだろうなー。これ。今時偏見。
偏見じゃないリアルな意見です。
みんないつから２ちゃんを利用してるの？
あきらかに違う。マヒ？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 07:11:11 ID:62giITUw]
- おはよー。すごいな、ここのみんなって優しいね。
他スレだったらとっくにスレチとか荒らし扱い・スルー検定発動だよ
ともかく、>>ID:nauELq56 はいい加減そろそろ寝たら？
寝不足すると、成長ホルモンが出ないから１日400calくらい損するらしいし。
あと、もう３０っていういい歳なんだからちょっともう少し日本語を頑張ろう。
このポエムはさすがに三十路としては痛すぎるよ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 07:13:54 ID:nauELq56]
- まあ 粘着してるのはあたしもそまったのか
ふっ どこまで落ちるんだかわからないな・・・
情けないよね・・・なけ
もおいいや 加藤ときもちわかる
やばいな みんないっぱいいっぱいだしね
よくわかる わたしもいっぱいいっぱい
限界とうにこしてるけど限界がわからん
なんだろう
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 07:15:13 ID:nauELq56]
- １０代だったらよかったかもね
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 07:16:20 ID:nauELq56]
- 嘘ついてる
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 07:19:23 ID:nauELq56]
- 痛すぎるのもよくわかる
わからないほうが幸せだね
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 07:20:16 ID:LLvnhzSR]
- >>556
書き込む人間の人格と、書き込んだ内容の良し悪しは別です。
失礼な発言に意見しても、それが即相手の人格否定にはつながらないよ。
あなたは反論を人格否定と受け取って必要以上に傷ついていませんか？
ここに集まる人は自分に役立つ真剣な意見交換が目的な人がほとんどで、
決して相手の人格にまで踏み込んで攻撃することを目的としてはいません。
ここを誤解してむだに傷つくのはもったいないです
いい加減スレ違いだし
時間をかけていいレスをつけてる人も大勢いるのだから
自分の書き込みも含めてよく読み返して、自分の役に立てたり反省材料にするといいと思う。
落ち着いたらまたダイエット話しよう
あとメールらんに半角でsageって入れるのがマナー
そうしないと書き込むたびにこのスレがダイエット板のトップに上がってしまい
心ない人の目に止まって望まない荒らしを呼ぶ危険が増えます
- 564 名前：sage [2008/08/01(金) 07:37:31 ID:nauELq56]
- >>563
誤解かわからないけど無駄に傷ついてのはわかります。
なんか情けなくなる。あとで後悔するのわかるのに。
sageいれます。それ知らないルールでした。
教えてくれてありがとうございます。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 07:42:51 ID:62giITUw]
- うん、自分も>>563さんの言うとおりだと思う。
>>ID:nauELq56さんは、とりあえず時間おいて、少し落ち着いてから今までのを読み返すといいと思う。
精神不安定になってそれをスレにぶつけても、叩かれてまた結局自分の気分が悪くなるだけだよ。
話相手とか相談相手がほしいんなら、
ダイエット関係のＳＮＳも今いっぱいあるし登録してみたらどうかな。
日記なら自分の書きたいこと書けるし、同じような人たちが沢山いて親身になってくれるよ。
- 566 名前：sage [2008/08/01(金) 07:51:40 ID:nauELq56]
- >>565
不安定な状態が続いてて少しでも安定したかったんです。
でも安定しないのでとにかく行動しようと。
ずっと何かを吐き出したかっただけなのかも・・・
あとからあとから自分の気持ちがでてびっくりです。
今、余計自分を追い込んでるみたいです。
甘えてるからこうなってる。
だから厳しいのがよしと思ったけど今は無理みたい。
話し相手か相談相手のSNSを探してみます。
ありがとうございます。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 08:40:32 ID:TJ0o9FKv]
- このスレの住人に何を言って欲しいの？
痩せてるだけが取り柄なのに、私達をバカにする奴らって嫌よねぇ、とか。
それとも、周りからいいように利用された挙げ句、さらに八つ当たりされてかわいそう、とかかな？
そういう言葉が必要なら、そういうスレを探して欲しい。あなたの書き込みはこのスレッドの主旨に沿わないんだ。
ここが古参だけのたまり場だから言ってるんじゃないよ。ここは80kg超の姉さん達が、ダイエットの報告をしたり、情報交換したり、モチベーションを上げたりするところなんだ。
周囲との関係がうまく行かない人の悩み相談の場所にしないで欲しい。うまく行かないのが太ってるからならまだしも、痩せてる頃からそうだったと自分で認識しているのだから。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 08:43:43 ID:TJ0o9FKv]
- ああごめん、リロし忘れてた。
>567は忘れてください。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 09:27:34 ID:62giITUw]
- >>566
ちょっと気持ちが落ち着いたみたいでよかったです。ほっとした。
落ち込むとこまで落ち込んだら、きっとあとは上がっていきますよ。
気持ちが浮上して、ダイエットできるくらい元気になったら
またここで一緒に頑張りましょう ( ・∀・)ﾉｼ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 09:41:30 ID:vBkSR4EV]
- このスレの人優しすぎｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 09:46:15 ID:BCtn4sfM]
- ( ﾟдﾟ)
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 10:49:07 ID:oKSNrA5+]
- きもー
心の醜い人は痩せても同じ
うざいから消えろ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 11:23:22 ID:Y1MA48tq]
- きもすぎだろ。
そんな書き込みを空気読まず連投して何になる？
そんな書き込みするくらいならウォーキングでもしてこいよ。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 11:42:50 ID:SDKx5POx]
- 専ブラ使ってるとこういう時に便利。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:10:34 ID:ESEtlFPT]
- ほんとにまともな人がたくさんいるスレで良かったな
痩せるのも大事かもしれんが心の病院に行かれる事も勧める
やばいよこの人
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:18:20 ID:Zw3noO2/]
- 凄い伸びてると思ったら何だこりゃ
糞ポエムとそれを助長するようなレスばっか
良かれと思って相手してんのはわかるけど
狂人にお付き合いし過ぎると調子に乗るだけ。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 22:13:59 ID:OHnQnMF3]
- どこが縦読みか随分迷ったじゃないか…
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 13:09:22 ID:aUb7O5tn]
- よーし空気読まずに報告行っちゃいますよ(ﾉ´∀｀*)
前回>>514です。
【開始】4月1日（83kg）スタート
【年齢】27
【身長】155
【体重】68.9kg
【体脂肪率】34.4
【目標体重】52kg
【食事】
朝 ヨーグルト・サラダ
昼 チキンナゲット・サラダ
夜 なめこそば
間食 エクレア240cal
【運動】
買い物で１時間と家事など…運動と言えないや…orz
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 19:54:41 ID:vBdbVlFt]
- これもスレチ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 20:01:06 ID:vBdbVlFt]
- あ ごめん。途中で文章切れました。
そうかな。読んでて胸が痛かったよ。
気持ちわかる。泣いたよ。
逆にレスした人、優しさがかけてると思う。
追い込むことしてるもん。
今、見てるかな？気にしないでまた戻っておいでよ。
>>563 >>565 みたいに人の痛みわかる人もいるし。
なんならSNSいい所、知ってるから教えるよ。
ここにいるのは私もみんなピザなんだからw
また前向きになれるといいね。
- 581 名前：ミソノ mailto:ミソノ [2008/08/02(土) 21:19:30 ID:o51YYsI4]
- 【開始】88㌔
【年齢】 17歳
【身長】 153㎝
【体重】89㌔
【体脂肪率】 40%
【目標体重】39～43㌔
【食事】
朝： エクレア一個、シュークリーム一個、森永キャラメル二箱［黒糖&ミルク］、ソフトクリーム一個、がりがり君一個、米三杯、食パン二枚、
昼： オレンジジュース、ノンシュガー飴三個、
夜：葡萄ジュース、米
間食：こんにゃく畑⑦個
水分： ジュースのみ
【運動】
スクワット三回、走り幅跳び跳び五回、ふりふりグッパー②分、［雑誌壮快より］
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 23:31:30 ID:M9JohJMk]
- >>581
あ～はいはい。おもしろいおもしろい。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 01:09:52 ID:Nn0x25bv]
- ポエムは来なくていい。
うんざりする
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 02:19:08 ID:FevtXc+g]
- >>581
おいおい
やせてぇーのか！？太りてぇーのか！？
醜いな。女が８０kgとかマジかよ！？うける（・∀・）
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 14:00:15 ID:+fdfxLtG]
- >>584
ネタにマジレスしてますよｗ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
夏だね～
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 15:44:30 ID:KsmMcxEN]
- >>584
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 15:50:07 ID:lbvATTCq]
- お
や
醜いな?
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 15:52:31 ID:p285YHVy]
- 581=584じゃないの？二人とも上げてるし。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 15:56:47 ID:FOs84ccx]
- はははマジで？
ノリツッコミ楽しそう 夏休みだね
- 590 名前：584ですが、何か？ [2008/08/03(日) 21:22:34 ID:FevtXc+g]
- >>581のはネタ？
何食ったらそこ迄、太れるわけwwwww
女だろ?浴衣着れる？
行く相手いねぇかwww
何でｵﾅﾆｰしてんの?やっぱ食べ終わったｹﾝﾀの骨?ww
- 591 名前：584ですが、何か？ [2008/08/03(日) 21:26:43 ID:FevtXc+g]
- すげぇなw相撲部屋目指してんの？w
温暖化で大変なんだから暑苦しいﾔﾂは外にでるなよww
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 21:29:12 ID:H6y149vC]
- >>590
時々その調子で皆のモチを上げてくれればいい
ダイエットの成果を望む思いに比べれば罵倒なんか屁でもないｗ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 21:40:35 ID:N9fW7MhZ]
- ここの人はなぜダイエットをしようと決めたの？
きっかけとかあるのかな？
- 594 名前：584ですが、何か？ [2008/08/03(日) 21:40:39 ID:FevtXc+g]
- >>592
人から罵倒されてﾓﾁあげるわけ？ww他人任せだね～ww
Mか？おまえら?ﾘｱで罵倒されたりしないわけ？
女なんだから、家族とかに気をつける様、言われなかったわけ？
- 595 名前：584ですが、何か？ [2008/08/03(日) 21:45:06 ID:FevtXc+g]
- >>593
俺もそれ知りたい。
ﾃﾞﾌﾞのままでいいんじゃね？ｗ
ﾃﾞﾌﾞｷｬﾗで愛されるﾔﾂもいるだろｗ
性格さえよければ容姿では嫌われたりしねぇよｗ
性格が醜いから嫌われてﾀﾞｲｴｯﾄ決意したんじゃね？
- 596 名前：584ですが、何か? [2008/08/03(日) 21:54:34 ID:FevtXc+g]
- 一応、現実を教えとくわww
かわいいﾃﾞﾌﾞ＞＞やせてるﾌﾞｽ
これ現実!!やせてもﾌﾞｽはﾌﾞｽ!!夢見る夢子ちゃん達ぃ～頑張れ～wwww
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 21:55:56 ID:USV7itmO]
- 何か80キロあるのに参加させてもらえない男が何か言ってるようにしか見えない。
デブ女どもはとりあえず甘いもの食べるのやめたら…。
あと一日の摂取カロリーを1300キロカロリーくらいに押さえろ。
1300でも多いが。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 22:07:45 ID:H6y149vC]
- >>596
リアルで男扱いどころか人間扱いされてないヤツの終着駅かと思ったら
デブ専とはｗワロスｗ
デブ専にも専用スレぐらいあるだろｗ
生憎ここでやる気のある子は
好きな男の前でだけ女らしくなれれば充分だから匿名なわけだし、煽り甲斐無いと思うけどねェ
- 599 名前：584ですが、何か？ [2008/08/03(日) 22:14:41 ID:FevtXc+g]
- しかしﾚｽおせぇなｗｗ
頭にも脂肪まわってんのか?
それかもう見てねぇと思ってﾚｽしてんのか？ｗ
どっちにしろ頭が悪りぃなｗ
>>598
悪いがﾃﾞﾌﾞはお断り!痩せてるｴｺな女がタイプww
30kg代になったら相手してやるよww
まあﾑﾘだろうけどなww
- 600 名前：584ですが、何か？ [2008/08/03(日) 22:17:59 ID:FevtXc+g]
- >>598に好かれてる男は可哀想に…ww
もとﾃﾞﾌﾞｽ 痩せてもﾌﾞｽ
気の毒だな･･･ﾀｰｹﾞｯﾄにされてwww
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 23:51:32 ID:QRcSXPur]
- 夏休みか・・・
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 23:56:56 ID:oNgKptlj]
- レスを辿ってみたらネタにレスしたアホがただファビョってるだけじゃんｗ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 00:15:34 ID:8Nzy3DDL]
- ネタ?こんな食生活してるからか･･･とオモタ
- 604 名前：名無し [2008/08/04(月) 01:46:37 ID:5dc/SxXP]
- ガリガリ目指しましょうよ！！
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 12:03:42 ID:hRyrvgWl]
- こんな流れになっちゃって、真面目に頑張ってる人達の投下が無くなったらどうすんだよ。
- 606 名前：ミソノ mailto:ミソノ [2008/08/04(月) 21:52:18 ID:2O4QA9QB]
- 【開始】前と変わらず
【年齢】 17
【身長】 153
【体重】 前と変わらず
【体脂肪率】前と一緒
【目標体重】 40～30㌔
【食事】
朝：焼きそば&お好み焼きが半分づつのスーパーの惣菜にて。アメリカンドッグ二本。がりがり君一本。爽一個。うまい棒チーズ味一本。チロルチョコ縦に繋がったつづりのやつ【10個位】
昼： キシリッシュ五本。シューアイス
夜：こんにゃくゼリー20個。マイクロココア味。ラカントシュガー【カロリー0】スプーン五杯?位舐めただけ。
間食：
水分： ミルクココア二杯、三矢サイダー【カロリーオフ】一本
【運動】
車、…
けど自転車のペダルこぎ25分往復
夜がラカント【カロリー0】こんにゃくとマイクロでカロリー抑えたのに、
抑えたのが深夜爆発して、２時に夜食…（泣）
ラカント【カロリー0】を舐めて、ソイジョイ七本とミルクココア。
けど、デブ、ピザ叩く世の中だけど、過食嘔吐しない私は偉い！(>_<)アンチは必死にスルーします。
しかもネタ扱いされるのがムカつく…②ちゃんねらーと一緒にすんな！
80㌔の方だけ来て、冷やかしは帰れ！
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 22:07:44 ID:air8chqX]
- それで痩せたいの？煽りとかでなく本気で聞きたい。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 22:09:01 ID:tzNady3F]
- >>606
過食嘔吐しないのは偉い でも下の数行は余計
余計な口を叩いても脂肪は減らない
デブ専のアフォを呼ぶ危険を冒すくらいなら淡々と行こうぜ
間食防止には一日2リットルの水飲みに慣れることをおすすめする
何時間かけてもいいが真水を飲むこと
最初の２，３日は水なんて飲めないと思うかもしれないが、必ず慣れる
カロリーゼロでも甘い飲料を飲むならそれ以外に
だまされたと思って水を2リットル飲む習慣をつけてみよう
間食に対する妙な渇望が洗い流せる感じというか、一皮むけるよ
野菜や肉は新鮮なものを家で調理したものを少しでも食べる習慣をつけると
サプリメントや代替食には含まれていない大切な栄養分が取れる
ダイエットも長続きするのでおすすめ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 22:29:53 ID:GImqCQ22]
- >>606
その食事じゃあ痩せる気があるようには見えないからネタ扱いされるんだよ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 22:35:10 ID:8Nzy3DDL]
- 冷やかしでもデブ専じゃあないけどさ。今、努力するぐらいなら最初の段階で
何とかしようと思わなかったの?遅すぎ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 22:50:57 ID:o+5/Z5RS]
- ここの人はなぜ痩せようと決心したのかね
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 22:59:47 ID:tzNady3F]
- >>610
努力はいつしても遅くはない。だが、しなければならない状況で
今この瞬間努力しないのは怠慢。それだけでいいだろ。
だからグダグダ言い訳してサボらないで、デブは今すぐダイエットしよう
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 23:15:42 ID:o+5/Z5RS]
- 半身でぶって不幸だよね
痩せてるほうみて安心して気かつけばもう遅いしまつに
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 23:27:58 ID:8Nzy3DDL]
- >>612
いやいやそうじゃなく、努力は美しいみたいに説かれてもな
それ以前の問題。デブな自分に気が付かなかったの？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 00:47:29 ID:MhPuR1KR]
- >>614
努力は美しいものじゃなくて普通のことだろ
いい加減スレ違いな話題だって自覚がないのか？
ああ…ないからリアルで誰にも相手にされないのか…ｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 05:06:16 ID:5wq1whm5]
- >>614
あまりデブ責めるな!!
>努力は美しいものじゃなくて普通のことだろ
↑ワロタｗｗなら何でデブにwwwwwww
おっといかん。スレチか…ｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 05:31:03 ID:SCcOJv0P]
- 普通のことを今から始めるスレに来て何言ってるんだか？
ダイエットしないスレでもわざわざ探して相手してもらいに行けよｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 10:08:00 ID:5BGkHSzQ]
- ミソノさんの摂取カロリーを計算してみた。
焼きそば（1/2）・・・250kcal
お好み焼き（1/2）・・・200kcal
アメリカンドッグ（×２）・・・600kcal
がりがり君・・・40kcal
うまい棒・・・50kcal
チロルチョコ（×10）・・・300kcal
シューアイス・・・80kcal
こんにゃくゼリー（×20）・・・500kcal
ミルクココア（×3）・・・300kcal
ソイジョイ（×7）・・・800kcal
合計3120kcal
カロリーは少なく見積もってますが基礎代謝の約２倍摂取してます。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 12:43:09 ID:MhPuR1KR]
- >>618
乙です
たしかに、気を使ってるつもりで空回りしてるひどい食生活だと思う
自分なら
おかずを納豆とおひたしやきんぴらにして
味噌汁と米飯を三食満足行くまで食べて
甘い飲み物が欲しけりゃコーヒー紅茶にはちみつと豆乳をたっぷり入れて
ソイジョイや蒟蒻ゼリーはもし買いだめがあればそれを消費したら
二度と買わない
口寂しいときはヨーグルトとドライフルーツをオールブランにかけて食うかな
普通の食事で取れる複雑な味覚と栄養素がないと
ダイエットは絶対長続きしないって何度もリバウンドして身にしみた
味噌汁はインスタントでもいいし米は雑穀を混ぜて炊くとすごくうまいしね
水も2リットル飲む
この季節なら冬に始めるより断然ラクだからな～
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 12:44:52 ID:MhPuR1KR]
- 補足
上の食生活メインで
月に3kgペースで夏バテも空腹感もなくやせてきてます
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 14:20:19 ID:NfojwsGZ]
- スレ違いなんだけど、愚痴。
求職中で連敗更新中。見た目で落とされてると思うから
痩せたいんだけど、ストレスでダイエットする気になれず・・・。
太っててもお仕事採用された方って居ますか
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 14:24:02 ID:SCcOJv0P]
- >>621
ダイエットをして少しでも体重が落ちてくれば
自然に自信につながって、明るさや積極性が出てくるから
そんな人は容姿に関係なく採用したくなると思う
職種にもよるかもしれないが、普通は
やせてても美人でも病的な人は採用したくないと思うけど、どうだろう？
ほんの少しの一歩を踏み出すだけです
がんばれ！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 15:09:57 ID:154svfH1]
- サービス業以外なら太ってても採用されるよ
頭が悪い人は別だけどｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 17:00:59 ID:5BGkHSzQ]
- うん、見た目というか服装が清潔である事と、やる気がある事。
体型は関係ないと思う。動けない程だったら問題あると思うがｗ
近所の携帯ショップの女性は３桁級のピッツァだけど人当たりも良くて仕事も出来る。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 17:36:03 ID:3VzFKIQQ]
- ラーメン屋なら問答無用で即採用されそうだよね・・
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 20:07:04 ID:MemmGAbM]
- >618
自分も、斜め読みして軽く2000kcal超えてんなーと思ってたけど
まさかの3000超え…
ミソノさんは「食事すると太る」と思ってるんじゃないかな？
同じカロリー量を摂るなら、お菓子より普通の食事の方が遥かに
健康的で減量にも向いてるのに。
お菓子ばっかりじゃ脂質糖質摂り過ぎで、カロリー抑えても太るよ。
それに、17歳ってまだ体が完成していないんだから、置き換えなんて
しない方がいい。
適度な量のちゃんとした食事でいい栄養を摂って、体を動かして
健全な肉体を作るべきだよ。
いきなりキツイ運動は膝や腰を痛めるかもしれないから、
まず朝晩にじっくりストレッチからでも。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 20:14:52 ID:2evLjK4I]
- 【開始】5/1 85KG,52%
【年齢】 28
【身長】 163
【体重】 77
【体脂肪率】38
【目標体重】 57KG
【食事】
お酒が好きだからお酒はやめず、普通に食べてます。
週3くらいでスポーツジムに通うようになりました
- 628 名前：ミソノ mailto:ミソノ [2008/08/05(火) 21:32:51 ID:K8D7ra3+]
- ＞618
＞619さんお二方みたいな真面目でまともなコメント嬉しいなぁ。
ネタ扱いされてなくて光栄です。。
【開始】88㌔
【年齢】 17歳
【身長】 153㎝
【体重】89㌔
【体脂肪率】 40%
【目標体重】39～43㌔
【食事】
朝：早朝4時から、仏壇の前の亡くなった母が悲しくて、お供え用のおかき一袋を泣きながらむさぼる。どうしても悲しさに負けます。と言うか走馬灯の様に蘇るのが、苦悩。スレに同情はやめてください。【ですが、ダイエットに関係ない事書いてすいません】
昼： ミルクセーキ。父と妹で吉野家で牛丼並盛り×2個とサラダ一個と卵をたべおえる夜： 菓子パン6個にオロナミンC二本。こんにゃくゼリー40個【頑張って凍らせました。】チロルチョコの縦つづり一本。ボンカレーレトルト+ご飯二杯＝皿に盛る。
間食： キシリッシュマスカット味五個【ガムで紛らわす作戦だったが、結局五個も…それならそのカロリー分美味しい物食べたかった(:_;)】
水分：水コップ三杯とココア【今回は牛乳ではなくてお湯のみで】
【運動】
縄跳び②分?【きつ！！】
家から吉野家まで車で。
自転車往復25
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 21:40:06 ID:MhPuR1KR]
- >>628
よしきた同情ナシで言おう
お母様もミソノさんに元気になってほしいと思ってるんじゃないかなあ
食べることでストレスから一時的には逃げられても、それじゃダイエットにならない。
悲しいとは思うけどおかんを愛する気持ちがあるなら、
今の自分の体にもそれを向けて健康になって供養にしてあげないか？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 22:07:45 ID:pxl+XEo6]
- 真面目にレス欲しいなら②を使わないとか最低限のマナー身につけて出直してきなよ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 22:21:36 ID:aLmnKdne]
- ミソノちゃん、学校にスクールカウンセラーとかいないの？
多分、心が落ち着けば、過食も少しずつ収まるかもしれない。
心の問題とダイエットはとっても関係があるんだよ。
ネット以外でも、何でもグチれたり、弱音がはける人を持つことも大切だと思うよ(*゜▽゜)ノ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 22:31:19 ID:cqR97zt7]
- 電車の座席に座ってたら、見ず知らずのギャルに
おまえ太ってるあんまり幅とるなと言われた
ムカつくけど本当の事
あーあ、がんばらにゃーな…
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 22:52:33 ID:154svfH1]
- おまえの日記はどうでもいいから
診療内科に行けよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 23:42:33 ID:3VzFKIQQ]
- >>628
野菜を食べなさい、野菜を
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 00:19:29 ID:eGHKCk98]
- 釣りじゃんつまらん
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 01:28:43 ID:ATyVw2cx]
- >>628
40kgは美容体重かもしれんが、おばちゃんの目から見ると普通に痩せすぎ。
とりあえず現実的に50～60kg台の目標値を定めて、それに向かって努力しようよ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 11:48:36 ID:GiYYI2Hq]
- ミソノさんの摂取カロリーを計算しにきたよ！
【朝】
おかき（一袋がどんな量かは分からないので大体）・・・300kcal
【昼】
ミルクセーキ（×2）・・・350kcal
牛丼（×2）・・・1000kcal
サラダ+卵・・・100kcal
【夜】
菓子パン（×6）・・・1800kacl（種類にもよるので１個300にしました）
オロナミンC（×2）・・・150kcal
こんにゃくゼリー（×40）・・・1000kcal
チロルチョコ（×10）・・・300kcal
ボンカレー・・・190kcal
ご飯（×2）・・・400kcal
※10未満は切り捨て・ガムとココアは計算に入れませんでした。
合計 5590kcal
（ドカ食いスレでも王者レベル）
何方かアドバイスしてあげてください。
あと、運動→車（乗ってるだけ）で吉野家まで…って本気で行っているのなら凄い。
- 638 名前：ミソノ mailto:ミソノ [2008/08/06(水) 12:11:25 ID:BcKT9Xx8]
- そりゃあ、２ちゃんねるにこんな食生活を書けばアンチが来るのは、分かってます。
けど、友達に体重や私の外見を話すと
『そんなに太ってないよ。』
『けどあの子の方が太ってるじゃんか！』
とか励まし?！アドバイスなのか・
まぁ友達同士なのでお世辞なのかな?
父にも体重を気にしてると話せば、
『お前が働き出したら痩せる』
『まだまだ成長期だから勉強してお腹が減る！俺もそうだったぞ。』
↑…という父は昔から痩せ気味?！体質?
けど２ちゃんねるでアンチのみなさんに叩かれることにより、私は
『本当は父も友達も２ちゃんねるのみんなみたいに思ってるんだろうなぁ。。』って思います。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 12:35:04 ID:ySk5QGTp]
- >>638
お前一人の為のスレじゃない。日記はチラシの裏にでも書いてろ。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 13:04:51 ID:GiYYI2Hq]
- ミソノさん
友達やお父さんが何と言うかより、自分で自分をどう思うかが一番重要だよ。
あなたは一体どうしたいの？
本気で痩せたいならこの食事を叩く人＝アンチ、なんて考えは出来ない筈。
このスレで８０超だった人も叩かれながらも頑張って標準まで落としていったんだから。
- 641 名前：ミソノ mailto:ミソノ [2008/08/06(水) 14:01:18 ID:BcKT9Xx8]
- 私の食生活内容が叩かれても叩かれてもなお、書く理由は>640さんのような真面目なコメントをして下さる方々がいる限り２ちゃんねるも捨たもんじゃないなぁ…って思います。
※もちろん全部が全部じゃないのは、分かってます。アンチや荒らし、殺人予告するような人がいるから…
成長期だからって食べ過ぎ…
私はやはり『変わりたい』ですね。
なのでたくさん食べる内容ではありますが、見守って下さい…
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 14:08:51 ID:9MBXfeiR]
- 前の方見たけどミソノさんが叩かれるのは当然だよ。
言ってることと食事内容の乖離が激しすぎて
ネタじゃないならこの人頭は正気かってレベルだよ。
わｚわざカロリー計算してくれてる人がいるんだから
いかに自分の目的に対し食事内容がバカげているか
まじめに数字に向き合いなさいよ。
- 643 名前：(ё)ﾉ mailto:sage [2008/08/06(水) 14:12:47 ID:OVvGQEMH]
- 空気読まずにｶｷﾏｽﾖ
【開始】7/30
【年齢】24
【身長】167.3orz【体重】82.0
【体脂肪率】計れないので､今後この欄に一週間の平均体重を書きたいと思います.先週は83.2
【目標体重】まず週間平均が80kgを切ること
【食事】昨日の分です｡
朝：なし
昼：もやし250ｇ(味ﾎﾟﾝとニンニク1ヶで合えた)
夜：ベーグル(ｻｰﾓﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)､ﾀﾌﾞﾙﾁｮｺﾏﾌｨﾝ､1個ｷｬﾍﾞﾂとﾋﾟｰﾏﾝと玉葱のサラダｶﾚｰ皿１つ､ﾌｧﾐﾏのﾊﾑｻﾝﾄﾞ１つ
間食：ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ1個
水分：水2.5ﾘｯﾄﾙ
【運動】徒歩1.5時間
はい､叩かれますね｡夜爆発してます｡ごめんなさいorz
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 14:15:46 ID:NuFxdNTI]
- ここは『ミソノちらし裏スレ』じゃないよ。
ＮＧ登録することにした。
本気で変わりたいとか思ってないくせに、グダグダ書くな。
本気で頑張ってる人の邪魔になるから消えて。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 14:30:22 ID:kH6Y+JEH]
- ミソノさん
ミルクセーキ×２とか夜に菓子パン６ケとか食べ物自体が
太りやすそうだし、夜が酷すぎますね…
簡単は楽だけどお金は減って脂肪がたまりやすくなる生活になるよ。
せめて、飲み物をローカロな物にしたり夜はご飯かおにぎり１ケに
味噌汁かスープでシンプルに出来るとすぐ痩せそうな気がするよ。
仕事や私生活とかに何か、ストレスがあるのかな？
それともヒマを持て余してるような
食生活ですよね。
最初は辛くても、慣れたら本当にお腹がすかないと食べなくなるから、太りにくくなりますよ。
簡単でもいいから自炊して、少し運動でも出来れば
だいぶ痩せられそうに思います。
私も仕事上、夜遅い食事になって、
なかなか痩せられませんが、
がんばってます。
お互いがんばりましょう。
- 646 名前：ミソノ mailto:ミソノ [2008/08/06(水) 16:15:05 ID:BcKT9Xx8]
- 自分の状況が高3の17歳ですが、（12月で18歳）受験と言う事もあってかストレス食いやけくそです…（泣）
たしかに！！面談やテストの結果。成績が『頑張れ』っていわれるにつれて、食事が…量が次第に増えてきました。
以前はここまでなかったです。
受験なら２ちゃん来てこんなことすんなよ！って思いますが、やはり量が異常な位に増えて、２ちゃんなら電車男みたいなアドバイス貰えるかなぁと馬鹿な考えを…。
叩きたいなら叩けばいいですよ。
運動が少ないのを食事の量を
全て受験のせいにしてごめんなさい。
みんな受験なのにね。。。真理子～
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 16:21:02 ID:nfF8kGOa]
- スルー検定。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 16:35:37 ID:ySk5QGTp]
- スルー検定実施中
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 17:18:00 ID:hdh9w1+D]
- >>646
まじめにアドバイスするよ。
お菓子や高カロリーの食事で太ってるのは明らかなんだから、普通の食事すればいいだけ。
まぁその普通がわからないから、過食症なんだろうけどさ。
他のスレとか見て、ちゃんとしたダイエットしてる人の食事を参考にしてみれば？
- 650 名前：ミソノ mailto:ミソノ [2008/08/06(水) 18:22:26 ID:BcKT9Xx8]
- 今晩の夕食メニュー！(>_<)
早めに★食べたいと思います♪
・カツ丼一杯（肉ではなく高野豆腐にして揚げてみました。前にたしか森三中?のTVであった）
・おすいもの一杯
・たらみナタデココゼリー一個
で今にいたります！これから勉強たいむ！
…がここからが難関
我慢できるかどうかチーン
夜のドカ食いを注意されましたが、このことなんです。。。
我慢！
夜中→勉強終わったらまた来ます★
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 18:23:43 ID:oNF94rER]
- うざいな
真面目にやってる人最近来なくなったね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 18:50:21 ID:XfumsOkF]
- そりゃ空気読めないsageも出来ない馬鹿が住み着いてるからでしょ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 19:16:49 ID:XxN/zO4V]
- >>628の
＞父と妹で吉野家で牛丼並盛り×2個とサラダ一個と卵をたべおえる
これは父と妹が食べてるのをただ見てたって意味だと勝手に勘違いしてたんだけど
ミソノがひとりで牛丼2とサラダ食べたってことだったんだ
>>637見なければ気付かなかった
個人的には面白いので出来れば居座り続けてほしいと思ってる
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 20:23:50 ID:MyaS6XgJ]
- >>653
基地害つけ上がらせるようなことしないでくれる？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 20:33:13 ID:/aV/9c3X]
- ミソノみたいなヤツはマジならメンヘル板にでも逝ってくれ
ネタだと思ってたが妙にしつこいしうっとうしい
どう見ても糖尿病とかになって早死にするだろうなって食事メニュー
これで真面目にダイエットする気があるって言うならやはり精神状態に
問題ありなんだろうから心療内科でも行って来いよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 20:43:14 ID:MyaS6XgJ]
- ミソノってコテハン使ってる時点でもうウザイ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 21:21:00 ID:FrWC6wAn]
- うん。ミソノは他逝けよ
他の人に迷惑だよ
- 658 名前：ミソノ mailto:ミソノ [2008/08/06(水) 21:27:54 ID:BcKT9Xx8]
- なんで男の子は身体のデカイ女の子が嫌ですか?がりがりが好きなのでしょうか?
勉強休憩中です。。。
あ・キャラメル食べたいなり(>_<)
けど、食べたら応援してくれてる方々を裏切る事になるからあなた方のためにも私は頑張ります！←（上から?！）
とりあえず－①㌔！
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 21:32:38 ID:yCtJamxc]
- 高野豆腐ｗ揚げ物ｗ
肉じゃなきゃセーフとか思ってんのかなバカなのかな
肉で太る訳じゃないのにね
揚げ物ｗテラワロスｗ
しかも飯食べてすぐ次の間食の心配してるｗありえねえｗ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 21:57:25 ID:NuFxdNTI]
- 誰もお前の事なんか応援して無いからｗ
ウザいから消えてくれ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 22:42:35 ID:B7Ae6FP7]
- >>659
だな。玉子丼か親子丼でいいじゃねーかｗ
なんでわざわざ揚げるｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 23:55:38 ID:5xNYb10n]
- ちょっとダイエット知識が乏しすぎるんじゃないかな？
まずどういう食品が太るのかとか、普通の人はナンキロカロリー食べるのかとか
そういう知識をつけたらどうですか？
5000キロオーバーと言われてもそれがどう酷いのかわかってないように見えます
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 00:18:51 ID:ymJM4Gct]
- 私も、空気読まずにカキコします。
【開始】7/2
【年齢】22
【身長】164.5
【体重】86.1 （スタート91.0）
【体脂肪率】37.7
【目標体重】とりあえず80kgきりたい。
【食事】
朝食：お粥/ヤクルト/ヨーグルト
昼食：お粥/豚の味噌焼き
夕食：大根の煮物/野菜炒め/冷奴/ほうれん草のおひたし/スイカ
間食：もも/アイスの実×1つ
水分：水＋ウーロン茶＋アイスティー（無糖）→２Lぐらい？
【運動】
ウォーキング×90分
ストレッチ×10分
駄目なところを是非叩いて欲しいです。
なんかこんな感じでもいいのかよくわからなくなってきたので；
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 00:40:17 ID:gXB0h/bF]
- >658
ミソノさん、一度総合病院に行って、内科(あれば肥満外来)にかかることをお勧めします。
そこで血液検査＆栄養相談をするといいですよ。
栄養相談では、あなたの一日に必要なカロリーと栄養素、あと一日の食事の例を教えてくれます。
はっきりいってあなたの食事の取り方は異常です(叩くつもりはありません。自分も以前は似たようなメニューでした)。理想的な食事とはどういうものなのか、頭に入れることは大切です。それが理想体重への近道にもなりますよ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 01:38:24 ID:ZAzmuIJH]
- 相手すんなよ。
せっかくコテつけてんだから、NG Nameに登録してあぼんしろ。
「こんな人も丁寧に相手してあげちゃうｱﾃｸｼって親切☆」
「ｱﾃｸｼならきっとこの人を諭せるハズ☆」
みたいな自己満足は大迷惑だから。
- 666 名前：ミソノ mailto:ミソノ [2008/08/07(木) 06:33:20 ID:LdxLI19o]
- 今日は補習です(>_<)
今、電車の中
眠い
朝ご飯は、
・チョコチップメロンパン一個
・お茶①㍑
水分で腹がタプタプで苦しいです。。
確かにお腹イッパイになりますね
んで今、自販機のキットカット可愛く食べてる最中れすp(^^)q
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 07:23:30 ID:ECBjozIK]
- >>522
かなり遅レスですが写真拝見しました
凄い！成果出てますね！
全身バランス良く痩身されているのでとてもうらやましいです
モチベ上がりました♪ありがとうございます！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 09:40:32 ID:vAeNHfNp]
- >>653
カロリー計算してた者ですが、確かに読み返したら何とも言えない書き方だって気付いた。
でも父と妹の食べた分書いてもしゃーないよな、と思って２人前と計算しましたｗ
ミソノさん
・メール欄には半角で sage と入力して下さい。
・名前欄はNG登録する人の為にそのまま固定でお願いします。
・ここはダイエット板なので日記は不要。
あと、その食生活じゃ確実に年内に１００キロ越すよ。
世の男子がデブを嫌うのは体の大きさじゃなく、そこから垣間見えるだらしない生活や食事内容が原因です。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 11:50:09 ID:w1krjKxY]
- あれは必死に住人を釣ろうとしてるレス乞食だろうからスルーしようよ。
真剣に痩せたい人ならあんな糖質炭水化物過多な食生活なんぞしないでしょ。
本気でやってるなら近い将来糖尿になって一生好きなものが食べられない日々が待ってるだけだし、
そうなっても本人の自己責任。
ここで突っ込まれても直そうとすらしてないし、
荒らしと同等の扱いでFAかと。
- 670 名前：ミソノ mailto:sage [2008/08/07(木) 12:30:29 ID:LdxLI19o]
- 言う通りにｻｹﾞてみました！
今、昼ご飯中★
・お手製弁当
・売店のパン二個
・寒天林檎ジュース①個
・コアラのマーチ（ひとつかみ）←くれたん
頭つかうと腹へりマックス★
ついでにアンチ相手にも藁
⊂(^∇^)⊃
- 671 名前：固定←こんなもん藁 mailto:sage [2008/08/07(木) 12:31:06 ID:LdxLI19o]
- 言う通りにｻｹﾞてみました！
今、昼ご飯中★
・お手製弁当
・売店のパン二個
・寒天林檎ジュース①個
・コアラのマーチ（ひとつかみ）←くれたん
頭つかうと腹へりマックス★
ついでにアンチ相手にも藁
⊂(^∇^)⊃
- 672 名前：ミソノ mailto:ｻｹﾞ [2008/08/07(木) 12:32:28 ID:LdxLI19o]
- ↑ま～じしくった！藁
間違えた
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 12:47:52 ID:ZYpKLOUU]
- ・お手製弁当
いいね。
・売店のパン二個
何だよこれ！
何で弁当持ってきてパン買うの？
おかしいだろ。おかしいと思えよ！
少しは腹八分で耐えることを覚えろよ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 12:50:22 ID:QqqbAlky]
- 架空の存在とその嘘記録に相手しちゃだめでしょ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 12:55:37 ID:mUe3YTbE]
- 何か面白いことになってるね
弁当の意味無いしw
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 13:34:26 ID:MO275/2C]
- コレ、この間まで湧いてたメンヘルと同じヤツなんじゃね？
釣りやネタでこんな事やってるとしてもリアル生活が悲惨そう。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 13:38:12 ID:UPopxXMk]
- 基地外はスルーしてね。
折角まともに相手してくれる人がいたのに潰してやんのｗ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 14:23:01 ID:8aKNAEN8]
- >>668に同意
ミソノさん、否定的な意見はアンチじゃないよ。
キツい口調なのはあなたが、まだまだここのの常識で見るとだらしないから。
もちろん生活を急に変えるのはつらいと思う。徐々にでいいからがんばろう。
sageを覚えてくれてありがとう。
いちいち板のTOPに上がると心ない荒らしの目に止まりやすいから
大抵のスレでsageは常識なんです。
あと、あまり挑発的な書きかたをすると自意識過剰のかまってちゃんだと誤解されるよ
長く続けたいなら淡々と、これが一番です
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 15:19:08 ID:02SBWgxX]
- かまうなよ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 15:50:30 ID:BEJDbnvP]
- おい、自意識過剰で頭悪い糞ミソノ
本当にダイエットしたいら、少しは自分で調べろ
ここには暫くＲＯＭってから、もっと真面目に書け。
お前のふざけたコテ騙る荒しが来だすと
スレが機能しなくなる。
構いたい人も自重してくれ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 16:25:07 ID:exkAiUn2]
- この人、ネタじゃなけりゃ既に糖尿の人でしょ。
17にもなって、無計画に糖分をとってるのに痩せたいなんて言うの、すごくみっともないよ。
都合の悪いことから目を背けるのが得意だから出来るんでしょうけど。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 20:15:21 ID:KgSdfHFB]
- この子、パンならいいと思ってるみたいだけど
菓子パンとか惣菜パンってよく調べると1個400～700calくらいカロリーがある。
2個で1000calなんて軽く超える。ケーキのほうがまだマシなくらいだ。
この子は多分絶対痩せられないだろうね。何かにつけぬるい言い訳してばっかりだし。
前スレに来た病気っぽい人と違って、人のカキコでも自分に都合のいい部分しか読んでない。
こういう奴はどんどん太って行く
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 20:23:02 ID:8aKNAEN8]
- まあダイエットが続いて知識もついてくれば
今までの自分の食生活が健康的にも美容的にもめちゃくちゃだったって気付くよ
食事日記はすぐ流れる掲示板に書くだけじゃなく、手元にも記録しておいたほうがいい。
ちょっと前はやったレコダイじゃないけど、
何を食べて何を食べていないかわかると安心するよ。
習慣になったころには、次からはカロリーもメモっておくかって気になるし
そうなると一日どれだけのカロリーを取ったか把握できる。
不安になると食べ物に手がのびるクセがあったけど、私はコレで治りました。
- 684 名前：ミソノ mailto:ミソノ [2008/08/07(木) 21:00:40 ID:LdxLI19o]
- ＞678さんありがとうございます。
あと、678さんに質問ですが、さげ、アゲって何でしょう?
私は入り浸りの２ちゃんねらーとは、違って将来の事で頭がイッパイだわ～藁煜
けど、晩御飯メニューは抑えました
・刺身マグロやイカなどの①⑤切れ位?
・マンナン入り?米二杯
・爽健美茶一本
・たらみのみかんゼリー（妹と半分こ）
因みに、妹の体型なんだけど。。
中学でバレー部やってるからかマジ細い。。ウラヤマシけど、少年みたいです（笑）かなり顧問が厳しいせいか、髪型が刈り上げでコボちゃんみたい（笑）私はデブで妹はコボみたいなやっぱり遺伝やないなぁ～
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 21:48:43 ID:yiHKR6gT]
- >>522
すごい遅レスですがやる気でた…！
私もほぼ同じくらいの太さですが私よりずっと体がしまってるし
ウエストのくびれがいい感じ
綺麗にやせていってますね～！
私は痩せたら皮があまるかなーっていうのを心配してるんですが
写真を拝見する限り皮のたるみは出ていないみたいですね
- 686 名前：423 mailto:sage [2008/08/07(木) 21:56:51 ID:qkv5EnJV]
- 前回>520
昨日の記録です
【開始】80ジャスト
【身長】168
【体重】76
【目標体重】第一目標75
【食事】
朝：なし
昼：冷やしうどん
夜：シリアル、ヨーグルト、オクラ
間食：アイスorz
【運動】
ウォーキング一時間
休日なので昼過ぎまで寝てました。
- 687 名前：ミソノ mailto:ｻｹﾞ [2008/08/07(木) 22:08:19 ID:LdxLI19o]
- 一時間に一回の休憩
さっきチロル二個で我慢しました。
叩かれてなにくそ精神によりすこし我慢強くなった(>_<)
アンチの２ちゃんねらーさんサンキュ
頭つかうとお腹減るのは何故でしょうか?
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 22:10:05 ID:YmltWxvB]
- ミソノさんは処女ですか？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 22:12:23 ID:8aKNAEN8]
- >>688
素人からかって遊ぶなボケ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 22:26:46 ID:YmltWxvB]
- >>689
はい＞＜。
あんた…優しい人だな！
ミソノはこんな優しい人がいるスレにいるのか…
頑張れよ！ミソノッ！”！！！
ちゃんと飯を食え！！
しっかり運動しろよ！！！
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 22:30:18 ID:w2F7IXT4]
- >>687
あのさここでも最低限のマナーやルールはあるんだ
あなたの行為は荒らしでしかない
本当にお願いだから消えてくれ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 22:38:17 ID:BEJDbnvP]
- まあ、ここをワザワザ荒らしに来る時点で人生終わっとるわなｗ
さっさとシネバいいのに
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 23:04:55 ID:IxJL9BPs]
- 前回>>643
【開始】7/24(84.6kg)←ｽﾐﾏｾﾝ前回の間違ってました
【年齢】24
【身長】167.3
【体重】81.4
【目標体重】まず週間平均が80kg
朝:なし
昼:茹でもやし1袋を焼肉のﾀﾚつけて､納豆1ﾊﾟｯｸ､ｳｲﾝﾅｰ3本､ｷｬﾍﾞﾂ3枚分ﾚﾝﾁﾝ
夜:ﾏｰﾎﾞｰ茄子１人前､冷や奴半丁(山形のだしかけて)
間食:飴2粒､花梨糖(黒)5本､ポカリ1L
水分:ウーロン茶600ml､水1L
運動:ｱｯ(ﾟДﾟ)無い
ここは毎日書いていいのかな?書出すと､かなり食べてるなぁ…｡
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 23:19:48 ID:P+YnjkkK]
- >>693
割と細かく記録できてるしかなり食べてるって感じはしないけど
自分でそれがトータル何キロカロリー摂取してるかわかってたらもっといいんじゃないかな？
あ、ポカリ1リットルはダメっぽいよね
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 23:23:42 ID:4sVIOqG+]
- 1リットルって・・・アホかってレベル。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 23:33:10 ID:IxJL9BPs]
- >>694ｱﾄﾞﾊﾞｲｽどもです
そうですね､今後大体になりますが摂取ｶﾛﾘｰ付けて見ます｡
ポカリは一応２倍に薄めて甘いもの欲しいと木に飲んでます｡でないとお菓子にｺﾞﾙｧщ(ﾟДﾟщ)って飛び付きそうなんですorz
無でも平気になれるよう頑張ってきます｡
- 697 名前：ミソノ mailto:ミソノ [2008/08/07(木) 23:35:44 ID:LdxLI19o]
- 絶対必勝
プリン食べよう。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 23:36:39 ID:3o7GFXGn]
- 670 ：ミソノ：2008/08/07(木) 12:30:29 ID:LdxLI19o
言う通りにｻｹﾞてみました！
今、昼ご飯中★
・お手製弁当
・売店のパン二個
・寒天林檎ジュース①個
・コアラのマーチ（ひとつかみ）←くれたん
頭つかうと腹へりマックス★
ついでにアンチ相手にも藁
⊂(^∇^)⊃
671 ：固定←こんなもん藁：2008/08/07(木) 12:31:06 ID:LdxLI19o
言う通りにｻｹﾞてみました！
今、昼ご飯中★
・お手製弁当
・売店のパン二個
・寒天林檎ジュース①個
・コアラのマーチ（ひとつかみ）←くれたん
頭つかうと腹へりマックス★
ついでにアンチ相手にも藁
⊂(^∇^)⊃
672 ：ミソノ：2008/08/07(木) 12:32:28 ID:LdxLI19o
↑ま～じしくった！藁
間違えた
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 00:20:05 ID:dJpqikY/]
- ミソノちゃん
みんなはあなたを叩いてるんじゃない。至極当然の事を言ってるだけだよ。
ここまで言われてまだ気付かないのかな。あなた相当バカで空気読めない可哀想な人ね。
そんな性格だからデブなんだよｗ死ねばｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 00:23:19 ID:qUC6UjCJ]
- 自分に都合が悪いことはすべて叩きとスルー
空気読まずに気持ち悪い日記投下
おまけにやせたいと言いながらプリンに一日中このスレ貼り付いてる
周りに友達はいても親友はいないかわいそうな子なんだな
ゆとりってスゲー
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 00:52:09 ID:odEkWQgb]
- 駄目だコイツ…早くなんとかしないと
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 01:02:23 ID:TPv9F2sO]
- はいはい、また空気読まずに報告いっちゃいますね。
前回>>578です。
暑くて汗をかくせいかここのところ調子よくて前より少しは減りが早い気が。
【開始】4月1日（83kg）スタート
【年齢】27
【身長】155
【体重】67.7kg
【体脂肪率】34.3
【目標体重】52kg
【食事】
朝 無糖無脂肪ヨーグルト・バナナ1本 110cal
昼 海草サラダ(ノンオイルドレッシング)
小さいお皿にカレーライス2/3杯(ご飯は1/2杯) 420cal
夜 お豆腐サラダ・ひじきの煮物・お刺身3切れ(青じそ)300cal
間食 エクレア240cal
水分 ミネラルウォーター1L・冷緑茶・はと麦茶
【運動】
夕方ウォーキング30分・腹筋30回ほど・ストレッチ30分
ふー運動はこれくらいでよかったでしょうか。
毎日続けられる程度というと、これくらいかなあ…orz
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 09:18:39 ID:IRNxj0Vs]
- >>702
そろそろ他人が気づくころかな。がんばってるね。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 10:42:14 ID:LCPKqzJT]
- 例の子のカロリー計算しに来たけどやる気全く無いみたいなので止めました。
何言っても無駄みたいだし、こんな事なら構わなきゃ良かった。
>>702や>>693は頑張って続けてください。毎日見てるZE
- 705 名前：ミソノ mailto:ミソノ [2008/08/08(金) 11:24:44 ID:VUcIShXH]
- ばーか！
80㌔板は荒らして楽しかったぜ。
アラシガイがアター！
じゃあな！仏壇も母も妹も知るかよ（笑） むしろまず女がわからんわ！
わざわざカロリー計算したやつアンチみんな乙！
そしてねらーデビューなゆとり
次はどこ荒らすかな
モー娘。田中れいな板行くかな
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 11:46:26 ID:KdUBcWEh]
- で、泣きながら釣り宣言で終了か。夏だねえ。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 11:54:29 ID:TkEaxYn2]
- かまうなよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 12:06:08 ID:DMxjoo0l]
- 4月から始めて、96kgから84kgまで落ちました
これからが勝負なので頑張ります(｀・ω・´)
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 14:03:18 ID:YVnaAWcx]
- >>705
デブをこじらせて性格まで悪くなるなよ
余所のダイエットサイトでも個人でがんばってもいいが
いつか健康な体と心になって幸せになってくれ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:30:03 ID:z89oD5f1]
- >>705
釣りって言ってる割には、食事内容を詳しく書いてて笑える。
ひきこもりには変わりないな。気持ち悪い。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 20:06:43 ID:asjrhisW]
- >>696
ダイエットコーラとかカロリーゼロの飲み物あるじゃん
そっちにしたら？
私はダイエットスプライトちびちび飲んだり
ゼロカロリーゼリー食べたりしてる
人工甘味料体に悪いだろうなあと思いつつ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 21:24:55 ID:CtTARyr/]
- 【開始】7/24(84.6kg)
【年齢】24
【身長】167.3【体重】81.2
【目標体重】週間平均が80kg
朝:ｻﾝﾏ2/1匹(150)､納豆1ﾊﾟｯｸ(50)､野菜ｼﾞｭｰｽ1杯(200)
昼:もやし1袋(35)ﾆﾝﾆｸ醤油(50?)もやしハマﾘﾏｼﾀorz
夜:ﾍﾞｰｸﾞﾙのﾄﾘｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞ(700)
間食:きな粉牛乳1杯(200)
水分:水２L､ウーロン茶500ml
【運動】徒歩(下り坂)40分､(普通)50分
摂取ｶﾛﾘｰ合計→1385
ベーグルサンド食べたくて食べたくて間食はセーブしました｡ｶﾛﾘｰは､あくまで大体です｡もっと逝ってるかも｡
ベーグル美味かった(･∀･)
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 21:35:21 ID:CtTARyr/]
- 忘れてたorz
>>712は前回>>693です｡連ﾚｽすまそ｡
>>711ｱﾄﾞﾊﾞｲｽども｡ｾﾞﾛｶﾛのスイカゼリー好きです｡凍らせると良いらしいので今度試して見ますね｡
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 23:06:02 ID:TPv9F2sO]
- >>709さんてやさしいね。
前来たポエムの人の時もまともなこと書いてくれてた人かな、
>>705みたいな夏厨が来てもこういうレスがあるとちょっとほっとする。
ところで４月から83kgで始めた自分ですが、今日でマイナス16kg(67kg)になりました！
やっと目標の半分ですけどもｗ
- 715 名前：ミソノ mailto:ｻｹﾞ [2008/08/09(土) 07:59:12 ID:xU7QtStO]
- なんかあたしのフリした人がかきこんでんだけど
ミソノは絵文字使うし、顔文字つかうがねバカヤロウ間食は朝
動く前に間食
我慢はダメ
好きな物はご飯に置き換える
下剤私用
腹筋代謝UP
周りに影響されてダイエットを変えたらﾀﾞﾒ食べ画像、
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 08:14:40 ID:g8LXmvnA]
- もういいよ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 08:15:46 ID:hOXKJjMD]
- ●前回>>521です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】63
【目標】61(第７目標)
《64←67←70←73←76←79←クリアー》
【食事】
朝：〉ご飯(小茶碗一膳)、卵焼き、納豆、サニーレタス、プチトマト×４、ちくわの煮物
昼：〉ご飯(小茶碗一膳)、カレー(お椀に1／2)、キャベツの千切り、ワカメの酢の物、ゴボウサラダ
夜：〉カルシウム入りウエハース×一枚、青汁(200ml)
間食：)無し。
水分：)水＋クスミン茶２リットル
- 718 名前：ミソノ mailto:ミソノ [2008/08/09(土) 13:14:18 ID:xU7QtStO]
- 朝・ご飯一杯、沢庵五枚、オレンジジュース、食パン一枚
昼・から揚げ二個、ラーメン一杯、ヤクルト、
こんな馬鹿どもネオムギ茶以来だよ。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 13:21:35 ID:GpfcFN3H]
- >>718
体重も量ろう。
書き込みは一日一回以下にまとめて書こう。ケータイのメール保存などを活用しよう。
メールアドレスらんには半角でsageと入れよう。
一日2リットル水を飲もう。
食生活しか書く気がないなら食生活のアドバイスをよければ少し聞いてくれ。
朝からご飯と食パン、昼にラーメンどころかから揚げはよくない。
積極的に野菜をとろう。生
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 13:22:33 ID:GpfcFN3H]
- 送信が途中で切れるアフォな専ブラ使いですｗ
>>718
生の果物を食べるとジャンクじゃ味わえない満足感が得られるよ。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 13:30:40 ID:cSEGpB2d]
- >>719
人の意見聞かない荒らしをかまうなよ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 13:55:57 ID:fxEHZPkS]
- 気持ちの悪いコテハン使いなんか相手にするな。
- 723 名前：ミソノ mailto:ミソノ [2008/08/09(土) 14:50:24 ID:xU7QtStO]
- ネオムギ茶みたく気持ち悪いなぁ。
２ちゃんねらーって
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 15:05:11 ID:kfwjsREE]
- 昨日のあれで消えると思ったが……
ミソノ、いくらもうごまかしても無駄。
お前はいくら言い訳しても見た目も心も完全なメスブタにしかみえない。
養豚場から抜け出してきたなら帰りなさい。
本当に可哀想なメスブタだ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 20:26:26 ID:WoCQYHr8]
- か ま う な よ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 20:28:27 ID:cSEGpB2d]
- 探偵ナイトスクープでやってたわ
キャンキャン吠えて鳴く犬を大人しくさせるには一切相手にしないことだってｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 20:37:03 ID:t291WrSd]
- 亀レスだけどどうしてもレスしたかったのでレスｗ
>>621
今の時代、ちょっといい条件、人気の職種だと1人募集に２，３０人応募とかもザラだから
飛びぬけたスキルでもない限りやっぱそのなかでわざわざデブってる人を
採る会社は少ないと思う。このスレが時々荒れるように偏見つーか
デブ嫌いな人は多いし。
それに太ってることで自身なくしてる場合はなお更アピールできなくて損になるし。
私も連敗しまくったよ。でもまあ最終的には希望のとこ決まったよ
連敗してても決まるときは不思議と決まるよ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 04:02:17 ID:t/EyM8wm]
- 参加させてください！
【開始】 89
【年齢】 41
【身長】 160
【体重】 89
【体脂肪率】計っていないので分からない
【目標体重】 60
【食事】
朝：食パン2枚、コーヒー
昼： 素麺200g、から揚げ3個
夜： カレー（1/2）
間食： 無し
水分： カテキン飲料500ｃｃ、ブラックコーヒー
【運動】無し
精神系の薬を常用しているので、代謝が悪いです。またまだ回復期に入っていないので
ウォーキングなど外へ出るのが怖いです。
1年から1年半くらいかけて、ゆっくり落として行きたいです。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 18:45:01 ID:85kLRejr]
- 代謝が悪いとかじゃなくて食事に問題ありまくり
ダイエットするなら少しは勉強しなよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 23:42:09 ID:K4edhRh9]
- >>728
バランスが偏ってるから野菜食った方がいいよ。
あと水多めに飲むべし。
いきなり減らしたりはリバウンドの元だから長期で考えてるなら食事はそんな感じでいいと思う。
運動じゃなくてもストレッチやマッサージで代謝はちょっと上がる。
このスレは煽りとの戦いだ。頑張れ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:10:40 ID:RJZzbRm3]
- >>730
ありがとうございます。病と薬の影響で食欲が上下したりするもので・・・。
たまたまカキコした日に食べたものを記載しました。
普段は夕飯がヨシケイに頼っているので、量とバランスには気をつけます。
気長に頑張ります！
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:28:35 ID:CMsCRcox]
- 私もヨシケイです。
自分で考えると好きなものばっかり作っちゃって
偏った高カロリーな物ばかりになっちゃうので、
あえて宅配食材とってます。
- 733 名前：名無し [2008/08/11(月) 02:34:22 ID:3/DZyoeI]
- またまた太ってた。
２．４キロも！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
２キロ増えたり減ったりを繰り返し。
８１．８キロになって喜んでたのに今は８４．２キロ。
ストレス溜まると太る。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 03:29:53 ID:j7r8oIT5]
- >>731
だめだこりゃ・・・
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 04:38:52 ID:tnM8q3zP]
- 此処が激戦区と言われる80㌔級か！！？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 00:46:32 ID:cQz2cdQS]
- 前回>>501です。
【開始】 ７月７日 ８７ｋｇ
【年齢】 ３４
【身長】 １６０
【体重】 ８０．８ｋｇ
【体脂肪率】 ３５．２％
【目標体重】 ７９（第一目標
【食事】
朝： ﾏﾝﾅﾝｺﾞﾊﾝで、冷やし烏龍茶漬け
昼： 玄米ご飯一膳 秋刀魚塩焼き（大） 大根おろし ゴボウと人参のきんぴら 豆腐の味噌汁 （社食）
夜： 冷やしおろしそば キャベツとしめじとツナ炒め
間食： 昆布 毎日果実半袋
水分： コーヒー（無糖）１リットル 水２リットル超 ビフィーネS
【運動】 ウォーキング ６０分 ビリー ４０分
ダイエット中とは思えない食べっぷりです＾＾；
これでも以前よりはずっと少ないのですし…減ってるので良いって事で…
前回から４回もお酒を飲んでしまい、減っては増えてを繰り返したので
今月は流石にもうちょっと回数を減らして第一目標にいけるように頑張ります。
>>735
そうですよー皆自分にとっての金メダルになれるように頑張ってます！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 01:23:25 ID:kPh9gBXs]
- 金以外はどれも同じですっ！！
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 02:47:18 ID:BKAqbzcX]
- >>736
凄い順調そうですね！
そのペースであなただけの金メダルをゲットして頂戴☆
>>737
ですね！
皆様頑張りましょう！
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 22:48:23 ID:urQm97bO]
- 前回>>712
【開始】7/24(84.6kg)
【年齢】24
【身長】167.3【体重】82.4(＋1.2)
朝:アイスココア1杯
昼:豆腐ハンバーグ入り五目おこわ弁当
夜:豆パン2/1個､キュウリ1本
間食:ﾌﾟﾁバタークッキー1本
水分:お茶1.5Lくらい
【運動】徒歩１時間
しばらく旅行に逝っていてｶｷｺ出来なかった｡また明日から気合い入れよう<(｀^´)>
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 12:10:44 ID:/WVAJk6X]
- ＞ 夜:豆パン2/1個
誰か、この個数はいったいどれくらいのものなのか教えてください！
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 12:13:30 ID:ZJ2wgYP1]
- 2個だろ？ばかか？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 12:59:24 ID:rU35Lksh]
- いや豆パンを二分の一個食べたってことでしょ。一般的には1／2って表現した方がいいと思うけど、
こんな誤解を招くなら単純に半分食べたって書いた方がいいかもね。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 13:53:25 ID:/WVAJk6X]
- >>739
正解は？二個なの？
半分なの？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 19:38:10 ID:4pOqPTdE]
- 前回>>739
【開始】7/24(84.6kg)
【年齢】24
【身長】167.3【体重】83.4orz(＋1.0)
朝:豆乳ｺｯﾌﾟ1杯
昼:もやし1袋をﾆﾝﾆｸ1ヶと焼肉のタレで和えた､納豆1ﾊﾟｯｸ
夜:もやし1袋と卵1個の炒め物(油無しで)
間食:ﾀﾞｰｽﾋﾞﾀｰ1箱
水分:水３L
【運動】ﾁｬﾘ３０分くらい
豆パンは半分です｡反対になってた､ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ｡
体重がまた増えた!ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ((;ﾟдﾟ))ﾏｯｸｽ９３kgだった時を思いだせ自分!!
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 20:35:05 ID:AcKKTEK9]
- とりあえず間食どうにか汁。
ﾌﾟﾁバタークッキー1本って…１本つうか1パックじゃないか…
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 07:26:47 ID:sIAfLB2r]
- やる気あるように見えない。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 12:17:27 ID:b2oNwkTH]
- >>744
身長には恵まれてるんだし、痩せたらすごく変わると思います。
でもここに投稿してて、日に日に体重が増えているのは確かにやる気が感じられません。
もやし生活なんて長く続けられるわけないので、
まずは朝昼のご飯を美味しく食べて夜は控え目に、
間食はやめる（もしくはフルーツにする）
などの初歩的な所から見直したらどうでしょうか？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 19:18:18 ID:u/uDCWTs]
- 前回>>744
【開始】7/24(84.6kg)
【年齢】24
【身長】167.3【体重】82.6(-0.8)
朝:ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ1人前､(120kcl)素麺のお葛がけ汁椀に半分(180kcl)
昼:豆乳ｺｯﾌﾟ1杯(180kcl)､納豆1ﾊﾟｯｸ(100kcl)
夜:なし
間食:ｶﾞﾑ5粒(20kcl)､ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰのｽｲｶ味１個(0kcl)
水分:水2L､ウーロン茶300ml
計600kcl
【運動】歩き2時間
>>746やる気あります｡
>>747ｱﾄﾞﾊﾞｲｽどもです｡今日は間食抑えたつもりです｡身長は体重以上にｺﾝﾌﾟです｡小さくなりたい(;_;)
最近(普通)の食事摂るのが怖くなってきました｡
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 19:36:35 ID:icYq1S5i]
- >>748
そんな食生活では痩せない
摂取カロリーが低すぎです、もっと食べないと
次回食事した時に、一気に吸収して太りやすくなる
極端なんだよｗ
もっと勉強しなさい
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 19:55:19 ID:Y2DC77Tw]
- 焼き肉のたれとか調味料にもカロリーちゃんとあるよ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 19:56:57 ID:icYq1S5i]
- 焼き肉のたれはカロリー高いよね
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 19:58:28 ID:Y2DC77Tw]
- ね スプーン1さじで結構あるよね
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 20:32:22 ID:+t7pyPjD]
- 自ら飢餓状態に追い込んで、どうするんだろ。
こんな体いらない！食べなきゃ早く痩せる！とか思って適当な食事で痩せられるほど、私たちの蓄えた脂肪は薄くないっつーの。
もっと自分の体にやさしくなれ。
体に負担をかけないようにする方法はあるんだから。
- 754 名前：>>748 mailto:sage [2008/08/14(木) 23:05:42 ID:u/uDCWTs]
- >>749>>753
優しい言葉ありがとうございます(;_;)
個人的に８月中には８０の壁を越えたかったので過激しちゃってました｡なんだか最近食べようとすると罪悪感が出てうまく食べられないんです｡焦っちゃダメですけどね…｡
明日から合宿なので､一週間後また報告しに来ます｡いろいろｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます(・ω・)ノ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 00:18:02 ID:l29dg/h4]
- 前回>>736です。
【開始】 ７月７日 ８７ｋｇ
【年齢】 ３４
【身長】 １６０
【体重】 ７９．４ｋｇ
【体脂肪率】 ３５．１％
【目標体重】 ７９（第一目標
【食事】
朝： 冷やしおろし蕎麦半人前 牛乳３００ｍｌ
昼： ご飯一膳 ささみカツ キャベツ千切り ピーマンと揚げの煮浸し オニオンサラダ 豆腐の味噌汁 （社食）
夜： 冷やしおろし蕎麦 ゆでささみ２本
間食： 昆布 スイカ大きめ１/４
水分： コーヒー（無糖）１リットル 水２リットル超 珈琲たいむ
【運動】 踏み台昇降 ５０分
湯船に４０分浸かって水分搾り出した後とはいえ、夢の７０キロ台入りました！！
一体何年ぶりだろう…こんな数字見るの…ヽ(´ー｀)ノｳﾚｼ
ちなみに蕎麦ばっかり食べてるのはブームだからです。
蕎麦ダイエット（あるのか？）とか考えてませんｗ
>>738
ありがとうございます！金メダル目指して頑張ります！
>>754
私くらいに食べても少しずつは減っていけております。
食べるのはそんなに怖くな～い！はず！
このスレでどなたかが、「ダイエットとはいかに食べないかではなくいかに食べるかだ」
と、書かれていたのをいつも考えていたりします。
私もまっだまだスタートラインに立ったかどうかですが、これからも一緒に頑張ろう！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 20:22:31 ID:7M97reUU]
- 【開始】 ８月８～ ８８．８ｋｇ
【年齢】 ３２
【身長】 １６３
【体重】 ８７，３ｋｇ
【体脂肪率】
【目標体重】 ７０ｋｇ
食事はまだ晒せるほどお手本からは程遠いメニュー・・・
でもとんとんと減ってきている。
８/８の体重８８．８ （末広がりｗ
８/１２ ８７．７
８/１４ ８７．６
８/１５ ８７．３
うちは
２３時以降の夜ご飯、間食好き放題、外食も好き放題、
してたのを、
なるべく２２時前には食べる、間食はしつつも減らす、金もかかるので外食は控える
これにしただけでトントンと体重が落ちてきた。
まだメニューと量の改善はできてないので
すぐ壁にあたりそうなのでいずれ量もメニューも普通体型に近づけていきたい。
でもこのクラスの体重はちょっと普通の人のリズムに戻すだけで
結構体重落ちていくんだね
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 20:49:56 ID:cqsaoDev]
- >>756
気分よくしてるかもしれないけど
それは水分が抜けただけ
誤差と思うべき
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 21:55:09 ID:NEkB1gzV]
- 誤差だなあ。5日分くらいの平均がその前の5日の平均より
500グラム以上落ちてるみたいなのを「落ちてる」の基準に
したほうがいいよ。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 14:02:40 ID:9a2nT4yP]
- >>43です
携帯からばかりだったので、すごい久々の書き込み
【開始】 昨年6月
【年齢】 41歳
【身長】 160
【体重】 現在69.5ｷﾛ
【体脂肪率】 現在35.4
【目標体重】 60ｷﾛ
前回報告時からの改善点
ご飯は基本的に発芽玄米にﾁｪﾝｼﾞ
運動前のVAAMはｽｰﾊﾟｰにｸﾞﾚｰﾄﾞｱｯﾌﾟ
他は特に変わりない生活続行中
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 11:16:37 ID:KNBJx32s]
- >>756
食事22時前には…ってそれは遅い
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 21:09:57 ID:aI+9m3jr]
- 初書き込み。
【開始】 昨年6月
【年齢】 23女
【身長】 164
【体重】 78.2
【体脂肪率】 測れない
【目標体重】 取り合えず65キロ
【食事】
朝： なし（寝坊）
昼： 食パン半分、おにぎり2個
夜： ボイル焼き（ささみ、アスパラ、えび3尾、たまねぎ、ホタテ1、春巻き1本、ご飯150グラム
間食： なし
開始時107キロ。
1年かけてここまできたけど、本当に減りにくくなりました。
油断したら80キロの数字が出ますね。
お昼のバランスが悪すぎ…。
ここに書き込んだことをきっかけに、
改めて気合入れていこうと思います。
よろしくお願いします。
水分：
【運動】
- 762 名前：ねこ mailto:sage [2008/08/17(日) 22:52:21 ID:e63CJp0T]
-
またがんばりたい私がきました。。
好きな人ができて、でももうサヨナラの運命なので、
せめてさよならする１２月までにはやせてかわいくなりたい。。
【開始】 ８/１８ 明日
【年齢】 ２０歳
【身長】 １６４．２
【体重】 ８２．２
【体脂肪率】 ２４．２
【目標体重】 せめて６５キロ‥
でぶは恋愛対象外ですよね(´－ω－`)せつなすぎる。。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 22:54:06 ID:pBqbGqlL]
- あんまりいらんこと書かないほうがいいよ…
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:10:45 ID:VgJVaR+0]
- >>762
体脂肪計壊れてない？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:23:12 ID:tBCEsx7l]
- >>761
> お昼のバランスが悪すぎ…。
自覚できてるならだいじょぶ。引き続きがんばれ。まじに
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 01:47:11 ID:0j2ScZ1A]
- 前回>428です。4ヶ月経過。
【開始】2008年4月18日
【年齢】39
【身長】160cm
【体重】85.2→82.0→80.4→78.6kg
【体脂肪率】未測定
【目標体重】当面79kg→76kgに変更（最終目標58kg）
【食事】
朝：チーズピザ1/2枚（170kcal）＋キュウリとキャベツのサラダ
昼：そうめん＋ナスの炒め＋冷や奴
夜：ご飯＋アジの開き＋味噌汁＋キュウリとキャベツのサラダ
間食：バームクーヘン二切れ
水分：麦茶1L＋水1L
【運動】 特になし
８月に入ってから１０日ほど、体重がまったく動きませんでした。かなりスローペース（月にマイナス２％）でも、停滞期になるんですね。
目標の79kgは達成したので、次は76kgにします。77kgを切ると、BMIも30を切るので。
夏は実家からキュウリとキャベツとトマトが大量に送られてくるので、なかなか他の野菜が取れません。ありがたいんですが、たまには違う野菜も食べたい…。
- 767 名前：ねこ [2008/08/18(月) 09:25:42 ID:Y8PoAOkj]
- >>762 すみません。間違えました‥
今日、ちゃんとはかったら８１．４キロの２７．６でした。
体脂肪計、自分もこわれてるんじゃ‥と思いましたが、
どれではかってもこんなです。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 10:56:22 ID:eaAiPaR9]
- 若いから筋肉多めなんじゃ？
痩せてても体脂肪そのくらいある人いるから、この数字がマジなら凄い。
ねこさんて7月に書き込んでた人だよね、また肥えてるがなｗ
12月までに65キロはかなり無理しないと難しいが不可能ではない、ガンバレ！
あと食ったものまた書いてくれると助かる。
- 769 名前：ねこ mailto:sage [2008/08/18(月) 11:37:49 ID:Y8PoAOkj]
-
たぶんというか絶対に筋肉はあります。
腹筋は楽器でつきました。二の腕は筋肉でムキムキ(泣)です。
とりあえず‥
朝：ミニ豆腐２こ、ご飯３口、焼きナス
昼：まだです。。
夜食べないダイエットをしたいです。。
バイトから帰って１１時にご飯生活をやめたい‥
なので、１１時ごろまた来ようと思います。
だれか、食べるなと言ってください。脅してください。(泣)
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 12:44:14 ID:oV5jEG+H]
- >>769
夜は何も食べないとかストレス溜まるだけだから
温かい野菜スープだけとかにすれば？
暑い季節でも温かい物は精神的にも落ち着くし
代謝も上がるしいいんじゃないかな。
- 771 名前：ねこ [2008/08/18(月) 13:26:02 ID:Y8PoAOkj]
- >>770
ありがとうございます！正直、夜絶食は考えるだけで憂鬱で。(泣)
野菜スープ、飲んでもいいなら飲もうかと‥。１１時以降ですが。
がんばります！！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 14:22:33 ID:kJtmWvUY]
- >>767さんって筋肉質なの？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 14:41:49 ID:pUkPw1uz]
- news24.2ch.net/test/read.cgi/news7/1218717095/l50
足の爪垢は奇跡のダイエット薬 － 作り方の本出版へ
- 774 名前：ねこ mailto:sage [2008/08/18(月) 14:51:30 ID:Y8PoAOkj]
- >>772
自分ではわからないですが‥。筋肉っていうか肉がついてるのはよくわかります。苦笑
体脂肪は特に関係なしで、とりあえず体重をへらさねば。。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:08:03 ID:XAZpPKmg]
- 前回>>755です。
【開始】 ７月７日 ８７ｋｇ
【年齢】 ３４
【身長】 １６０
【体重】 ７８．７ｋｇ
【体脂肪率】 ３５．２％
【目標体重】 ７４キロ台（第２目標
【食事】
朝： 梅とツナの炊き込みご飯 冷奴 レタス
昼： 玄米ご飯一膳 塩鯖 空豆と竹輪の煮付 ほうれん草のお浸し 豆腐の味噌汁 （社食）
夜： 梅とツナの炊き込みご飯 冷奴 ささ身梅焼 若布と大根菜の味噌汁
間食： なし
水分： コーヒー（無糖）１リットル 水２リットル超 ビフィーネS
【運動】 ウォーキング１時間 踏み台昇降 ３０分
７９キロ切ったので第二目標に入ります。
７５を切るなんて自分的には都市伝説レベルです。
自分が乗った体重計が本当にそうなるのか今から不安ですが、頑張ります！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 03:16:03 ID:HhEOHTTk]
- >>755
第一目標達成オメ！これで強い『自信』がついたと思う。
今の君ならいけるさぁ！その前向きな姿勢なら必ず☆
伝説は伝説のままじゃ詰らない！！現実のものにした時更に自信がつくから！！！
頑張って下さい！スレＲＯＭりながら応援してまっすまる
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 08:05:55 ID:V118hRu2]
- blog.crooz.jp/usr/chachachachachacha/chachachachachacha/top.php
blog.crooz.jp/usr/loving2me8/aim6nice1body4/?key=
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 11:49:33 ID:hD5Bd+ae]
- ●前回>>717です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】62.5
【目標】61(第７目標)
【食事】
朝：〉ご飯（小茶碗一膳）、赤ウインナー（小）×２、ゆで卵×１、キャベツの千切り、大根の味噌汁一杯、明太子ふりかけ
昼：〉玉ねぎたっぷりの親子丼(ご飯は小茶碗一膳分)、キャベツの千切り、松茸風味のお吸い物一杯、ワカメの酢の物
夜：〉納豆一パック
間食：)無し。
水分：)水1.3リットル＋クスミン茶
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 12:24:30 ID:cpk+JZpI]
- >>755
いつも思うけど、コーヒー1Lって…カフェイン中毒なの？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 14:11:35 ID:ZQL/Mj3K]
- >>778
すごいなあ。このスレだけで20キロを多少早めとは言え
あくまで順調に落としてる。ほんとにすごい。
周囲の反応とかどうですか？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 18:48:38 ID:NhRg5KuG]
- >>776
ありがとうございます。伝説を現実にするため本当に頑張りますね！
>>779
ご指摘ありがとうございました！
コーヒーは選択する飲み物の一つ。とだけの認識で何も考えずに飲んでいました。
平日勤務中だけで休日は一切取らないのでカフェイン中毒などと考えた事も
ありませんでした。お茶も取ってはいません。
調べてみましたら確かに毎日一リットルは十分カフェイン中毒になる量なのですね。
なによりもお恥ずかしい話ですが、カフェイン中毒が怖い物だとは知りませんでした。
今後は適切な量をとることを気をつけたいと思います。
このように思考停止して好きな物を摂取してきたから今の自分があるのだなと
反省しきりです。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 19:06:25 ID:hD5Bd+ae]
- >>780
コメント有難うございます。
周りでも徐々に『痩せたよね』
などの言葉を掛けられるようになりました。
ここのスレのおかげで頑張れたので、
目標を達成して気持ちよく卒業したいと思います^^
- 783 名前：同窓会ﾃﾞﾌﾞ [2008/08/21(木) 00:23:13 ID:QKlc3oWF]
- 前回>>513
昨日の朝の体重77.0
年明ける頃にはこのスレ卒業できるかできないかくらいまでになりたいな｡
とりあえずもう80台にはなってたまるもんか!!!
やったるぜ-(･∀･)
- 784 名前：同窓会ﾃﾞﾌﾞ mailto:sage [2008/08/21(木) 00:31:02 ID:QKlc3oWF]
- ｻｹﾞ忘れすみませんorz
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 08:02:42 ID:3Dg4INNV]
- ●前回>>778です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】61.5
【目標】61(第７目標)
【食事】
朝：〉たい焼き×1／2
昼：〉オムライス（ご飯小茶碗一膳分）、鶏の手羽先×３、キャベツの千切り、ひじきの煮物、大豆と野菜の煮物
夜：〉家族と回転寿司で外食⇒寿司二皿（計５貫）
間食：)四時に青汁一杯
水分：)水＋クスミン茶１.５リットル
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 13:20:07 ID:XKmwJGdA]
- 復活していたの知らなかった～！！
スタート 19年2月 168 85
現在 67
一年前には57までいき、目標の54目前にして
環境の大変化で大リバウンド。
今度こそ目標達成すべく頑張る！！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 11:21:19 ID:rHKkqTXr]
- 初カキコです。頑張ります。
【開始】8月13日（93.0）
【年齢】29
【身長】155
【体重】91.0
【体脂肪率】37％だったり40％越えてたりで壊れてるのかもしれません
【目標体重】第一目標70kg
【食事】
朝：ご飯茶碗1杯・納豆1パック・玉ねぎの味噌汁・焼き鮭の切り身少し
昼：手作り弁当（ご飯茶碗軽く1杯分・卵焼き2つ・アスパラ2本・冷凍食品の小さいハンバーグ1個）
夜：ウーロンハイ500ml・コンビニのサラダにノンオイルのドレッシング・枝豆10個・白菜キムチ
間食：インスタントのわかめスープ
水分：ウーロン茶500ml・コーヒー（牛乳少々・砂糖なし)1杯・ブラックコーヒー1杯
【運動】してません
今夜から、お酒はやめようと思います。
運動もしていないので、仕事の帰りに1駅前に降りて歩くことから始めようかと思っています。
何か改善したほうがいい所やアドバイスがあればお願いします。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 11:47:05 ID:jTI853hF]
- >>787
食事内容は素晴らしいと思う。これ続けてたら確実に痩せる。
酒は週１くらいにしとけば？いきなり絶つとイライラするよ。
通勤で歩くのは良い考えだと思うけどその体重で無理すると膝壊れるから気をつけて。
目標体重は3キロずつ設定するといいと思う。第一目標が遠すぎて挫折が心配。
体脂肪率は1日で結構上下するから壊れてないとおも。
頑張れ！煽られても釣られるなよ！
- 789 名前：787 mailto:sage [2008/08/22(金) 12:38:59 ID:rHKkqTXr]
- >>788
レスありがとうございます。
ダイエット開始してから、朝はいつもこんな感じの和食で
昼も毎日手作り弁当なのでこれなら続けられそうです。
開始するまでは朝はパン2個にサンドイッチとフライドチキンとか
昼のお弁当食べてから3時のおやつにマックとか揚げ物食べてました…。
夜はビール1リットル以上につまみは揚げ物・ポテトチップス・シメにラーメンか定食…。
一週間>>787のような食事を続けてみて、これなら続けられると決意してカキコしました。
ただ、夜に何を食べていいのかわからなくなります。
お酒は大好きなので確かにいきなりやめるとイライラしそうです。
週1か10日に1回位、飲みに行かなきゃならない機会が必ずあるので
お酒はそのときだけ控えめに飲むことにします。
毎日立ち仕事をしているので、無理して運動すると確かに足にきそうです。
ちなみに仕事柄腰痛持ち。
気をつけながら、最初は1駅10分くらいから始めて
80kg台前半あたりになったら30分とかにしてみようかと思います。
目標体重はちょっと無謀すぎますか…そうですよね。
では第一目標85kgにしてみます。
体脂肪率って結構変わるものだと知りませんでした。
では次のカキコから書いていこうかと思います。
ちなみにダイエット開始時は37％、今朝は42％でした。
頑張ります。ありがとう。
- 790 名前：787 mailto:sage [2008/08/24(日) 22:00:19 ID:lZPMb/ur]
- 【開始】8月13日（93.0）
【年齢】29
【身長】155
【体重】89.4
【体脂肪率】47.5％
【目標体重】第一目標85kg
【食事】
朝：ご飯茶碗1杯・納豆1パック・焼き鯖
昼：手作り弁当（ご飯茶碗軽く1杯分・卵焼き3つ・いんげんえのきの煮物・昆布・しじみとめかぶ入りのわかめスープ）
夜：野菜スープ・かぼちゃの煮物
間食：なし
水分：ウーロン茶500ml・コーヒー（豆乳少々・砂糖なし)2杯
【運動】してません
80kg台になりました。だんだんと目標に近づいてきて嬉しいです。
でも体脂肪率が増えてるのが気になります。
もう少し減ったらウォーキング始めてみたいと思います。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 11:10:09 ID:R3thybDt]
- >>790
私とスペックが似てる…
お互い頑張りましょう
私は食事制限がなかなか続かないので、間食なし＆ビリーやってます
- 792 名前：423 mailto:sage [2008/08/25(月) 11:14:25 ID:iMOvWSdW]
- 前回>520
【開始】80ジャスト
【身長】168
【体重】75.8
【目標体重】第一目標75
【食事】
朝：シリアル、ヨーグルト、オクラ
昼：無糖コーヒー、玉子せんべい
夜：おにぎり
間食：プッカ
【運動】なし
昨日まで旅行へ行っていました。
すっかり記入し忘れていました。
最近生理前＋生理で体重の変動が激しかったのですが
今日から一週間遅いお盆休みなので、
しっかり運動し、バランスのとれた食事を心掛けたいと思います。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 07:34:04 ID:Cb7IUhH2]
- ●前回>>785です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】61
【目標】58(第８目標)
《61←64←67←70←73←76←79←ｸﾘｱｰ》
【食事】
朝:)ご飯（小茶碗一膳）、なめ茸(唐辛子入り)、卵焼き×２切れ、ネギの味噌汁一杯
昼：)牛肉サイコロステーキ×８で80ｇ(塩胡椒)、キャベツの千切り、キンピラゴボウ
夜：)ヘルシーお好み焼き(山芋・キャベツ・ネギ・モヤシ・生卵×１／本だし・青のり・お好みソース少量)普通サイズ一枚、
間食：)無し。
水分：)水＋クスミン茶1.5リットル
＊＊＊
６１kgに到達したので次の目標を設定しました。
現スレの終了、もしくは次の目標達成で此処のスレを卒業させていただこうと考えています。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:52:23 ID:nzIcoewf]
- >>793
運動は一切していないんですか？
運動して引き締めないでそのペースで痩せると皮が余ったりとかしてませんか？
厭味とかではなく、リバウンドしてしまいそうで心配です。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 22:23:28 ID:8ajEkuQq]
- >>793
すごい！後少しで50kg台！
おめでとうございます。
順調に月マイナス5kgってすごいですね。
私はダイエット初めて二週間ですがまだ2kgも減ってないです。
けど運動はしてるから体のラインは変わってきました。
食べる量がまだ多いんだろうな。
カロリー減らすのって難しいです。
>>794
元が巨だと皮余り気になりますよね。
豆乳飲んで胸筋トレしてるけど胸たれまくるの覚悟しなくちゃ…
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 00:36:42 ID:zgeuNxmw]
- >>793です。
>>794・>>795のお二方へ
運動は無しです。
生活の大半を占める仕事の関係で、活動量を多少なりとも補っており、
今は負担に感じる運動を無理やり加えるよりも長期的な食事制限と改善に努めております。
皮のたるみはありませんが、完璧を求めた体型でもないかもしれません。でも見た目も気持ちも良い方向へ変わっていきました。
794さんの言い回しには丁寧な心配り且つ批判的な意味合いも含まれていると思いますので、
そのご意見もしっかり受け止めていきたいと思います。
８０kg台で長く足踏みしていた私ですが、
このスレと記録と自分にとってベストな食事制限で一歩ずつ踏み出せたことには満足しています。
コメント有難うございました。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 11:15:56 ID:PDaLlqTa]
- >>796みたいな言い方ってどうなのかな～。
>>795ダイエット頑張れ！
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 13:20:27 ID:iGMa1ISD]
- 32歳・♀
私も半年前までは161/83、体脂肪42％だった。今は65kg、体脂肪33％。ウエイトより随分痩せて見られるようになった。
腹筋は仰向けになって膝を立て、右手で左のすね、左手で右のすねをタッチするやり方で30×２～３セット(腹筋がある程度強くなると徐々に普通の腹筋運動もできるようになるので、腹筋弱い人にお薦め)。週４日以上。
スクワット30×２～３、チューブトレーニング10分×２～３を週３日以上。
ウォーキングは体調によって距離を変えるけど、５kmをメドに週４日以上。
最初は昼を減量用プロテインやおからクッキーに置き換えてたけど、しんどいから消費した地点でやめた。でも、夕食はほとんど炭水化物抜いてる。
少々食べ過ぎても運動できなくても焦らないでいいし、２kgや３kgすぐ動くから気にしないでいいと思う。
30過ぎても何とかなるんで、体と相談しながら無茶は程々に。
長文ｽﾏｿ。ﾉｼ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 13:50:13 ID:ZfsywqHo]
- >>796の言い方の何処に問題があるのか分からない
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 14:41:17 ID:zgeuNxmw]
- ごめんなさい。>>796です。
>>794さんからの質問へのレスが長文になりすぎたので、
>>795さんへのレスと一くくりにしてお礼を述べてしまったのですが、
>>797さんの目から見て良くない印象を受けたようで申し訳ないです。
795さんからのお言葉は純粋に嬉しかったのできちんとレスを分けてお礼を伝えるべきでした。
794さんの「心配です」と最後に添えてくれた言葉にも感謝の気持ちでいっぱいです。
言葉が足りずに他の方々を巻き込んで申し訳ありませんでした。
自分が孤立したような寂しさを感じたので、
>>799さんのフォローの一言に救われました。
ありがとうございました。
又、>>798さんの「運動できなくても」という中立的なフォローのお言葉も染み込むように伝わりました。
紹介していただいた運動を参考に致しますね。ありがとうございました。
長文失礼致しました。
波風立てるようなレスは望んでいないので、
これでこの会話を終了できましたら幸いです。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 16:38:09 ID:GcYxEXP9]
- ここしばらく水分は水と麦茶を飲んでいたんだけど、あきてしまったので最近は炭酸水も飲むようにしてみた。
これ飲むとお腹空かなくなるから、間食しなくなっていい感じです。一時しのぎに夕方飲んでる。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 22:03:55 ID:RG1aYCGg]
- 今更だけど参加
【開始】2007.11.14(93.4kg)
【年齢】19
【身長】155
【体重】81.6
【体脂肪率】43～48
【目標体重】とりあえず70代に…最終は50ｷﾛくらい
食事は只今盲腸で入院中のため流動食ｗ
でも普段は朝昼兼用になっちゃってますorz
間食:おからクッキー
水分:食事後に1杯ずつ、運動前後に2杯、お風呂出てから2杯。1500mlくらいでしょうか
【運動】踏み台昇降を30分
この頃停滞気味なので、退院したら増やす予定。
どのくらい増やせばいいのでしょうか…
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 23:43:23 ID:JsmNWo14]
- 結局>>794の指摘に>>796がファビョっただけか
つか、ダイエットしてる人間なら誰だって>>793の内容見たら
皮余りとリバウンドが気になるだろうよ
体脂肪率も書いてないし
そこを指摘されてイヤミったらしくグチグチしたレス返すとかってどんだけ脳脂肪ｗ
孤立したような寂しさ～とかってキモすぎる
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 23:52:16 ID:z617hn+k]
- >>793ってたまに写真とかうｐしてた人？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 00:17:05 ID:sbjSoqzK]
- >>803の方が見苦しいよ
彼女はちゃんとレスしてるじゃない
ダイエットも成功してるしレスも参考になるのに
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 01:20:47 ID:e7Hdj+XD]
- ぶった切りですが前回>>522です
【開始】 2月1日
【年齢】 27
【身長】 164
【体重】 68.6kg（開始時87ｋｇ）
【体脂肪率】 34.2%(開始時44.1％）
【目標体重】 60ｋｇ
【食事】
朝： バナナ1本・ヨーグルト（プレーン）
昼： もんじゃ焼き
夜： テリヤキチキンツイスター・ポテト
間食： なし
水分： 水2.0リットル・ブラックコーヒー
【運動】
クロールと水中ウォーキングを交互に1時間半
誤差だとは思うんですが体脂肪が増えてしまったのがショックですorz
最近食事が乱れがちなので、今一度見直そうかと思います。
ケンタはいかんよ…ケンタは…。早く65kg台に入りたいです。
>>667さん>>685さん
コメントありがとうございます！
まだ遠い夢ですが、どうせ痩せるならグラマラスでセクシー（？）になりたいので
必死にコアリズムで腰を振りまくって、ついでにマッサージしまくっています！
目指せふじ子ちゃん・ドロンジョ様です！！
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 03:29:54 ID:TDPoXJAu]
- 今年5月に、とうとう90ｷﾛ超え。
6月から置き換えと1時間ウォーキングでダイエット開始。
3ヶ月間、このｽﾚに励まされながら頑張った。
途中、停滞期が1ヶ月近く続いたけど、めげなかった。
本日79,6ｷﾛになり、ようやく卒業出来そうです。
もう戻って来ない様に、そして目標達成しても
リバウンドしない様に、これからも頑張ります。
みなさんのおかげです。
ありがとうございました。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 03:46:48 ID:kK81cSIE]
- えらいなァ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 09:48:52 ID:ec5JuoAm]
- 80kg切ったからって卒業って…
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 10:22:58 ID:Xmb/le9D]
- >>807は９０キロ越えからスタートしたんだから卒業は立派だよ。
今後は別スレに移ってまた頑張っていくだろうし。
卒業おめでとう！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 10:39:31 ID:lNkGyyOG]
- 食事制限しなきゃ太るってなんなの？一日３食、普通の量を食べていても太っちゃうの？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 11:13:30 ID:Xmb/le9D]
- >>811
普通の量なら太らない。
普通以上に食べてたことを普通にしてたから８０超まで楽々超える。
太らないじゃなく痩せたいなら食事制限も一つの方法。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 09:22:18 ID:Xpjfs9yW]
- 週末は食べ過ぎたりダラダラしすぎないよう踏ん張り時だ～。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 12:19:23 ID:EnSldcRX]
- 今年の６月に８４キロからダイエット初めて
今は６８キロになりました（身長１６６）。
幼少期からずっとかなりデブでやっとここまできました。（目標５７キロ）
ピーク時は１１０キロありました。
色んな店（洋服・化粧品・アクセサリー）で、店員の対応がよくなり、
今までと全く違うことに驚いています。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 12:25:18 ID:U+YZ4064]
- ↑同じ身長だ｡やる気出させて貰って感謝
- 816 名前：787 mailto:sage [2008/08/31(日) 12:26:08 ID:Kle9FINC]
- 前回>>790です。
【開始】8月13日（93.0）
【年齢】29
【身長】155
【体重】88.0
【体脂肪率】40.5％
【目標体重】第一目標85kg
【食事】
朝：ご飯茶碗1杯・納豆1パック・卵焼き・あじの開き
昼：手作り弁当（ご飯茶碗軽く1杯分・卵焼き3つ・ひじきの煮物・しじみとめかぶ入りのわかめスープ）
夜：サラダ・ひじきの煮物・野菜スープ
間食：なし
水分：ウーロン茶500ml・コーヒー（豆乳少々・砂糖なし)2杯
【運動】エアロバイク30分
運動したら体脂肪が減ってきました。
9月中に目標達成できるようがんばります。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 15:16:45 ID:UB4fzI/+]
- >>814
今までどんな接客受けてきたんだよｗ
金もってなさそうに見えてたのか？
俺は痩せても態度は変わらんよ
対応がコロコロ変わる店には全く興味がない
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 19:47:12 ID:8Gu9kdUa]
- >>817
814は女性だから。
女性向けはねー「デブに売るものはありませんよー」ってオーラ出してる店も実際多いんだよ。
デブであるが故の強い被害妄想もあるけどさ。
痩せて自信持って買い物できるのは嬉しいもんだよ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 21:58:48 ID:Z8eXlPkx]
- >>814
どんな食事や運動をされましたか？
気を付けていたこと等よかったら聞かせていただきたいです。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 22:21:31 ID:j+BLAJLR]
- >>814
短期間で-24kgはペース早すぎじゃない？
元が100以上だと皮余り凄そうな感じがするけどどう？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 22:22:54 ID:j+BLAJLR]
- あ、計算間違えたｗ
-16kgだね
- 822 名前：あや [2008/09/01(月) 03:45:59 ID:Fgi12Knw]
- 参加します
ピーク時は92ｷﾛ
今は82ｷﾛ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 23:51:36 ID:X0RHy3M0]
- ８１４です。
１１０キロあったのは１０年位前でその後徐々に減って９０キロくらいが
続いていました。
痩せたのは引きこもり主婦やっていたのが、６月から立ちっ放しの仕事を
初め、若い男が多い職場に入った為です。（デブがネタにされやすい）
店員の対応が違うと書いたのは、以前は買って初めて客扱い、
今は購入の意思がないとわかっても、色々サンプルくれたり、
お洒落の話やその店の情報をくれたりと変わったように思います。
食事は炭水化物を朝と夜抜いています。基本は粗食で発芽玄米食です。
後、植物油を使ったものや加工品、お菓子、酒は口にしていません。
それほど苦しい思いをしていないので、続けていけそうな気がします。
１９号着ていたのが、１５号がゆったり、１３号がフィットしています。
皮はダルダルではありませんが、（くびれ等）引き締めるには運動が必要
だと感じています。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 09:06:28 ID:j1z4wZCw]
- >>814
おめでとう！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 16:18:10 ID:lyKCu6bM]
- 今日久しぶりに会った知り合いに、なんかすっきりしたねと言われた。特に顔とお腹まわりが。
85kgから78kgに減ったとこで、まだまだ先は長いけど、すごいモチ上がった！なんか中だるみっぽくなってたけど、食事を見直して引き続き頑張る。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 00:07:16 ID:pJ7yCUHm]
- モチ上げに参加させていただきます。
【開始】6月中旬（94.0）
【年齢】30
【身長】165
【体重】82.0
【体脂肪率】38.2％
【目標体重】60kg
【食事】
朝：春雨スープ+チョコパン二口
昼：おにぎり一個+ソーセージ二本
夜：野菜と水餃子の鍋
間食：カロコンアイス一個
水分：水とお茶
【運動】特に何も。一応なるべく歩くようにはしてる。
でも運動もちゃんとしなきゃな…！
気合い入れ直して昇降台始めてみようと思います。
- 827 名前：巨ピザ ◆mzEAyCBfUg mailto:sage [2008/09/03(水) 01:32:17 ID:4SQSE9kH]
- ウォーキングスレから移動してきました。
よろしくお願いします。
【開始】2008/05/24(93.2kg/46.7%)
【年齢】26
【身長】166
【体重】78.3
【体脂肪率】38.1
【目標体重】54プラマイ2kg内で安定させること
【食事】
朝：前日の家族の夕食と同じものを、こころもち抑え目に
昼：普通に手作りお弁当（弁当箱容量450ml～700ml）
夜：シリアル+牛乳か豆乳、野菜缶ジュース、トマト缶ジュース
間食：お腹すいたときにヨーグルトとか飴とか
水分：たぶん3～4.5リットルくらい
【運動】
朝（朝食前）：ストレッチ、腹筋＆背筋、スロトレ、腰振りダンス10分
夜（夕食後）：朝のメニュー+ウォーキング1.5h（雨天時ステッパー30分×2）
※夜の運動後に豆乳をコップ一杯
8月はウォーキングをサボりまくったので
今月はできるだけ歩くよう心がけます(｀･ω･´)
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 03:19:06 ID:YaK7mMic]
- ＞昼：普通に手作りお弁当（弁当箱容量450ml～700ml）
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 12:38:10 ID:2LR+cfwR]
- お久しぶりです。前回>>578です。
前回から１ヵ月ですが2.7kgしか減ってない罠。orz
悩みの種のシシャモ脚があきらかに前よりは細くなったんですが
マッサージしてるとセルライトがぶちぶちして気持ち悪いです。
セルライトってどうすれば解消できるんでしょうね。。。
【開始】4月1日（83kg）スタート
【年齢】27
【身長】155
【体重】66.2kg
【体脂肪率】33.3
【目標体重】52kg
【食事】
朝 お豆腐の味噌汁 いんげんごま和え お粥1/2杯
昼 チキンサラダ 梨1/4
夜 冷奴 かつおのたたき 茄子と茗荷のお味噌汁
間食 マックのソフトツイスト(反省)
【運動】
買い物がてら1時間歩く。エアロバイク30分
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:03:00 ID:UK4PhjfI]
- >>828
何がおかしいの？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 16:58:05 ID:PNbjCVgd]
- >>830
何がおかしくないの？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 19:23:00 ID:7yeWEkjV]
- 別におかしくないと思うよ
450ml～700mlなら450kcal～700kcalってとこでしょう
お昼って考えても摂り過ぎてるとは思えないからおかしいとは思わないが
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 21:27:06 ID:PNbjCVgd]
- 昼に重点的に食べたいのかもしれないと考えたが、
それでもずいぶん大きな弁当箱だな、と感じたなあ。
自分がダイエットしてない時に夫婦で使う弁当箱が400入りなんだよな。
でもまー年齢や仕事の運動量にもよると思うんで、
言い過ぎたかもしれない。皆ごめんよ。
- 834 名前：423 mailto:sage [2008/09/04(木) 09:54:38 ID:WNrv7oyr]
- 前回>792
【開始】6/1、80ジャスト
【年齢】22歳
【身長】168
【体重】74.8
【目標体重】第一目標75達成したので次は72.5キロ
【食事】
昨日分のもの
朝：おにぎり
昼：会社のお弁当
みそカツ1/2、ご飯、生キャベツ、お新香、筍とこんにゃくの煮物
(お弁当のメニュー表には600カロリーとあった)
夜：レタスとブロッコリーのサラダ、ノンオイルツナ缶1/2、ヨーグルト
間食：プッカ
【運動】ウォーキング一時間
第一目標達成やったー！！
今まであがったり下がったりで76～77をうろうろしていたけど、
ようやく目標達成できた。75台に再び行かぬよう、
また、第二目標の72.5を目指して頑張ります。
- 835 名前：787 mailto:sage [2008/09/08(月) 12:52:59 ID:HWG4QoQA]
- 前回>>816です。
【開始】8月13日（93.0）
【年齢】29
【身長】155
【体重】86.0
【体脂肪率】37.0％
【目標体重】第一目標85kg
【食事】
朝：ご飯茶碗1杯・納豆1パック・卵焼き
昼：手作り弁当（ご飯茶碗軽く1杯分・卵焼き3つ・焼き鮭・）
夜：サラダ・冷や奴
間食：なし
水分：ウーロン茶500ml・コーヒー（豆乳少々・砂糖なし)2杯
【運動】エアロバイク30分
第一目標まであと1kgです。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 13:22:40 ID:88RI8E20]
- >>835
ペース早いね。初日にアドバイスした者だけど、いつも見てます。
見た目は何か変わった？
大分服のサイズに余裕が出来たんじゃないかと思うけど。
80切ったあたりから落ちるペースがゆっくりになってくるだろうけど焦らずにね。
あと、リバウンドに気をつけて。
続けて頑張ってください。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 22:41:48 ID:urcJpTTC]
- 最近書き込みが少ないけどみんなダイエット続けてるよね…？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:07:28 ID:vRvYOs5n]
- 前回>>775です。
【開始】 ７月７日 ８７ｋｇ
【年齢】 ３４
【身長】 １６０
【体重】 ７４．７ｋｇ
【体脂肪率】 ３３．５％
【目標体重】 ７１キロ台（第３目標
【食事】
朝： 牛乳２００ｍｌ
昼： ご飯一膳 餡かけ餃子 ピーマンとジャコ炒め オニオンスライス 豆腐の味噌汁 （社食）
夜： ﾏﾝﾅﾝｺﾞﾊﾝ 納豆 若布と大根菜の味噌汁
間食： なし
水分： コーヒー（無糖）３５０ｍｌ 烏龍茶１リットル 水２リットル超 ビフィーネS
【運動】 ウォーキング１時間
お久しぶりです。ダイエット続けております。
都市伝説体重ｷﾀﾜｧ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*
自分がここだった事は確かにあるはずですが全く記憶にありませんｗ
以前太り始めた時は７０キロ台の時は体重一切気にしないで８０まで全力疾走…あほだった…
今月は長期旅行や、飲み会めじろ押しで間違いなくある程度リバウンドするので
次回目標はいつになることやらですが、頑張ります！！
それにしても、コーヒー減らしたのに今度は烏龍茶、りっぱなカフェイン中毒ですね…(´～｀)
それは今後の目標にします。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 18:02:06 ID:bQikzHhg]
- >>838
すごいよっ！！がんばったねー！
食事もバランス良さそうだし、着々ですね。羨ましい。
刺激されて私も参加させてください。
【開始】 8月1日 94kg
【年齢】 34歳
【身長】 160cm
【体重】 79.6kg
【体脂肪率】 41％
【目標体重】 78kg
【食事】
朝：セルディア1袋をお湯で溶かし、キャベツを煮込んだもの
昼：納豆そば
夜：セルデァ1袋
【運動】
ウォーキング1時間半
水というより麦茶にしてますが2Lを目安にしているけれど、そんなに飲めない日もあります。
セルディアというのは友達からタダでもらったダイエット食品で
マイクロダイエットみたいなものなのかな？
あと10日でなくなるからそしたら次の置き換えを考えねば･･･
炭水化物をできるだけとらないように心がけていますが
世間には炭水化物の誘惑ばかりです。
80kgあたりで停滞気味で、そこまではするする落ちたのにここから全然落ちていきません。
モチベーションが下がってしまいそうな自分を奮い立たせてます。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 22:59:22 ID:RwUroEzf]
- >>838
頑張れ。ほんっっっっとうに頑張れ。あんたは気づいたんだ。頑張れ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:42:38 ID:dtp3NvX1]
- 前回>>806です
【開始】 2月1日
【年齢】 27
【身長】 164
【体重】 68.4kg（開始時87ｋｇ）
【体脂肪率】 34.0%(開始時44.1％）
【目標体重】 60ｋｇ
【食事】
朝： バナナ1本・ヨーグルト（プレーン）
昼： きのことベーコンの醤油パスタ
夜： なし
間食： なし
水分： 水2.0リットル・ブラックコーヒー
【運動】
なし
残業していたら夜ご飯を食いっぱぐれてしまいましたorz
お昼に沢山食べたから、ちょうどいいのかな…
生理4日目なので、ちょっと気合を入れて体重落とします！
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 12:54:28 ID:OWtDTloe]
- ●前回>>793（前日分）
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】60.5
【目標】58(第８目標)
《61←64←67←70←73←76←79←ｸﾘｱｰ》
【食事】
朝：）ご飯(小茶碗1／2膳)、スクランブルエッグ、あらびきソーセージ(40g／150kcal)、納豆、サニーレタス、ほうれん草のポタージュ、
昼：)ご飯（小茶碗一膳）、焼き鮭の切り身×1／2、キャベツの千切り、ゴボウサラダ、松茸風味のお吸い物、明太子ふりかけ
夜：)ホルモン鍋（ピリ辛味噌スープをメインにホルモン・豚肉・白菜・モヤシ・ネギ）
間食：)無し。
水分：)水＋クスミン茶２リットル
運動：)コアリズム／基礎プラグラム×１セット（９月開始にて、ほぼ毎日継続中）
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 21:57:32 ID:tldQpY5K]
- 今日からウォーキング始めた記念に書き込んでみる。
【開始】 9/11
【年齢】 36 ♀
【身長】 170
【体重】 109
【体脂肪率】48％
【目標体重】第一目標→年末までに90台
【食事】
朝： ヨーグルト
昼： おにぎり（具なし）２個、ゆで卵
夜： ご飯１杯、味噌汁(白菜、油揚げ)、厚揚げの煮物、鶏胸肉ｿﾃｰ３切れ、
レタス、オクラのおひたし
間食：レーズンロール
水分：お茶１リットル、ココア２杯（純ココア、カロリーゼロのパルスイート）
【運動】 ゆっくりめのウォーキング30分
なにしろため込んだ年数がハンパないので、膝など痛めない程度の運動から開始。
明日、ダイエット食品と万歩計を物色予定。
カロリー摂取量は、夜より朝と昼を多めに徐々に変えていく予定。
ここで30代の人が頑張ってるの見てすごくやる気でたよ。ありがとう。
根性ないのでここまでため込んじゃったけど、健康のためにも頑張る。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 22:55:34 ID:8hBP8DBO]
- 今86キロで身長151cmなんだけど、膝丈くらいまでのスポーツ水着売ってるとこってないかな
泳ぐの好きだったし、間接とかに負担があまり無いみたいだから水泳したいとおもってるんだけど。
この体型で水着とか着るのは恥ずかしいけど、そんなこといってられない
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:10:06 ID:GMX7dka9]
- ワコールの矯正水着がすばらしいと、スポクラのおばちゃんが言ってました。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:21:46 ID:GMX7dka9]
- あれ？ニッセンだったっけ？忘れたごめん。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:27:43 ID:/t64y2uw]
- >>844
セシールとか、ニッセンで売ってた気がする
- 848 名前：844 mailto:sage [2008/09/12(金) 02:02:48 ID:jV0gvSSB]
- ありがとう。
どういうところ行ったら買えるのかな・・・
普通のスポーツ用品店で売ってるんだろうか
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 02:22:23 ID:qFIBtfYT]
- おばちゃん御用達の安い洋品店だと夏に大きいサイズの水着が出る。
デザイン選べないから希望の型があるかは賭けだけど。
あとは大きい服も取り扱うショッピングセンターなら夏場はあった。
もう水着コーナー無くなった所多いから実店舗では難しいかも。
ちなみにスポーツ系のお店では大きいサイズは出会えなかった。
というかメーカー物のスポーツ水着は表示サイズより大きいのを選ばないとキツ過ぎて入らない。
表示サイズでは入るはずの物が試着したら全くダメだった。
私は結局楽天で安いの取り寄せたけど、今はその店大きいサイズ全部売り切れてるし、
セミオーダーは高いしねぇ。
ニッセンとかで取り寄せるのが確実だと思う。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 03:38:03 ID:2zLfqlvi]
- ヤフオクも業者出品で結構あると思うよ～安いしｗ
いいの見つかるといいね！
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 04:52:20 ID:54LfOuqT]
-
どうしてデブるんだろう？と考えてみる
ストレス溜めやすい人が多いのか？あとは流されやすい
考え方を変えるのも大事かな
と言って攻撃的な性格にはなりたくないしな
きれいな人が性格さばさばしてるのはわかる気がする
仕事も出来るだろうし
なんかさばさばするのは罪悪感があるな
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 08:50:19 ID:pNkbZrL7]
- >>844
www.nissen.co.jp/sho_item/bargain/9051/9051_94806.asp?book=9051&cat=bargain&bu=99&thum=2008sum_06n_kk1-01
こんなのでいいのかな？ 安くなってるよ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 10:33:25 ID:mBPaS3yc]
- >>844
わたしも通販でその手の水着かいました。
でもニッセ・のは口コミで見たらいまいちで
同じような通販で3000円高いけどセシー・でかいましたよ。
太もも、半そでで腕も少し隠れていいです。
少し大きめナノを買ったら胸のカップが浮き輪状になるのでぴったりサイズが
いいですよ。
痩せたら可愛い水着買う！！とモチもあがっていいです。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 10:55:52 ID:heMed7Ps]
- 伏字にする意味がわからない
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 07:37:09 ID:M1YbKF4G]
- 前回>>839
【開始】 8月1日 94kg
【年齢】 34歳
【身長】 160cm
【体重】 78kg
【体脂肪率】 44％
【目標体重】 76kg
【食事】
朝：コーンスープ1杯
昼：和食ランチ（牛すじ、もずく、なすのすあげ、お味噌汁）
夜：セルディア
【運動】
ウォーキング1時間半
食事は昼だけが楽しみです。
主食がうどんとかパスタ以外の時は炭水化物を極力摂取しないようにしています。
ランチセットででてくるごはんは涙をのんで残します。
胃が慣れてきたのか最近は飢餓感があまりないです。
どうしても野菜が不足するので、最近はつるむらさきをのおひたしをよく食べます。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 08:29:37 ID:/mvJ9kUC]
- >>855
そのまま痩せられたとしても維持がかなり難しそう。
一生その食生活続けるつもり？
ダイエット方法見直した方がよいのでは。。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 12:55:27 ID:30oYxsUR]
- 87キロまできたら腰痛がひどいです
煎餅布団だからもあるけど…
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 13:13:40 ID:WfU2oMlV]
- まだまだデブだから腰痛があってもおかしくない
腹筋と背筋鍛えなさい
体脂肪が高いでしょ？Ｗ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 14:58:41 ID:pimRGX0M]
- 162/82。25歳の女です。四年間ｸﾞｰﾀﾗな食生活を続けていたら55キロから27キロも太ってしまいました。今日から参加させて頂きます!
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 15:17:01 ID:tUYcqeTr]
- ≫855
目標を50キロにへんこうせよ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 17:32:44 ID:MZnWytxv]
- >>860
あれは>>855が達成可能な範囲で順次設定されていくからいいんだよ。
でも月間目標とか第１目標とか書いておかないとそんな指摘もあるんだねｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 23:39:58 ID:v8jxXwdA]
- 女で80なんて人いるの？
もし本当なら病院に行ったほうがいいですよ。
過食症かなんかでしょ？
親から虐待でも受けたんではないでしょうか。
どちらにせよ親のしつけがなってなかったんでしょうね。
なぜ痩せようと努力しないのですか？
そんな怠け豚を誰が愛してくれますか？
周りの人間の迷惑も考えないのですか？
早く痩せて下さい
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:02:20 ID:C1bsOfL1]
- ↑
(;ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ…
励ましているつもりなのか新手のメンヘルなのか単なる釣りなのか…
いずれにせよ、親のことまで言われる筋合いは無い
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:52:44 ID:WIihiqQ2]
- >>863
自己紹介だと思われ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 06:43:15 ID:GVc3/Pcr]
- >>855
お昼ぐらいは普通に食べた方が良いよ。
頑張ってるのは分かるけど停滞期にしんどくなりそう。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 08:26:17 ID:6bvl4XEV]
- >>863 スルーでいいと思うよ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 12:58:01 ID:ewBoLupd]
- 体重計が…壊れた…だと…!?
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 14:55:57 ID:S/y0wN/z]
- >>857
布団は固いほうが腰にはいいはず。
腰回しをして骨盤を締めるといいですよ。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 03:57:45 ID:V7FFo1Ud]
- >>855
8月開始で10キロ以上落ちてるってやばくない？
多分その食事で落ちてるってことは筋肉も落ちてるよ
いきなり戻すとまた戻るだろうから少しずつ食事多めに摂るといいよ。
私は一時ほぼ食事だけで30キロくらい落としたけどやっぱりリバウンドしたもん
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 08:40:42 ID:fP7QuX97]
- ●前回>>842です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】59.5
【目標】58(第８目標)
《61←64←67←70←73←76←79←ｸﾘｱｰ》
【食事】
朝：）小型サイズのホットケーキ／３種のベリーソースがけ×１枚半（282kcal）
昼：)豆腐あんかけ中華丼風（豆腐・うずらの卵×１・ネギ・白菜などの具材入り／ご飯は小茶碗一膳分程ほど）、お吸い物一杯、ワカメの酢の物
夜：)サバの塩焼き×1／2、ゆで卵、キュウリ一本
間食：)無し。
水分：)水＋クスミン茶1.5リットル
運動：)コアリズム／基礎プログラム×１セット
- 871 名前：787 mailto:sage [2008/09/17(水) 16:08:56 ID:l85wMS7P]
- 前回>>835です。
【開始】8月13日（93.0）
【年齢】29
【身長】155
【体重】84.2
【体脂肪率】34.0％
【目標体重】第二目標80kg
【食事】
朝：ご飯茶碗1杯・納豆1パック・しらす
昼：手作り弁当（ご飯茶碗軽く1杯分・卵焼き2つ・ひじきの煮物・昆布）
夜：脂肪燃焼スープ・サラダ・温泉卵
間食：なし
水分：黒烏龍茶（食事時100ml位ずつ）・緑茶500ml・コーヒー（豆乳少々・砂糖なし)2杯
【運動】エアロバイク30分・たまに追加で20分
第一目標85kg達成しましたので、第二目標80kgでがんばります。
それと脂肪燃焼スープを取り入れてみました。
7日間のスープダイエットというのはしませんが、普通の野菜スープ代わりに。
>>836
レスありがとうございます。
最初にアドバイス頂けた方ですね。感謝しています。
お腹空いてイライラしているときやモチベーションが下がったときなど
初日に頂いたアドバイス読み返したりして励みになっています。
服はブカブカになり、安いのを少しだけ買い足しました。
見た目は、周りの人に何も言われていないのでそれほど変わっていないのかな。
これからもあせらずに頑張ります。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 22:43:52 ID:26bSNbnC]
- 前回>>841です
【開始】 2月1日
【年齢】 28
【身長】 164
【体重】 68.2kg（開始時87ｋｇ）
【体脂肪率】 33.40%(開始時44.1％）
【目標体重】 60ｋｇ
【食事】
朝： ハンバーグ1/2・ご飯（茶碗1/3）：昨夜の残り
昼： 春雨ヌードル
夜： から揚げ2個・ご飯（茶碗1/3）
間食： なし
水分： 水1.2リットル・ブラックコーヒー
【運動】
ウォーキング30分
趣味でやっているダイビングが1本（40分）で約400kcalほど
カロリーを消費することがわかってビックリです。
そんなわけで週末に散々潜ってきたので色々期待していたんですが、
思ったよりも減ってませんでしたorz
さすがにそんなに甘くないですねー…。
そろそろ-20kg達成したいなあ…。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:51:43 ID:IsYlHJVj]
- >>872
すごいいいペースと思うよ。頑張れ～
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 11:38:32 ID:9cicv1Zj]
- ●前回>>870です。
【開始】4／18(82.5)
【年齢】29
【身長】158
【体重】59
【目標】58(第８目標)
《61←64←67←70←73←76←79←ｸﾘｱｰ》
【食事】
朝：）ご飯（小茶碗一膳）、サワラの粕漬け焼き×１、納豆、辛汁（アサリ入り）
昼：)ご飯（小茶碗一膳）、肉巻き(ポテト・ニンジンを薄い豚肉で巻いて焼いたもの)×２、ゆで卵×１、松茸風味のお吸い物×一杯、漬け物
夜：)一本満足チーズケーキバー／５種のビタミン・食物せんい入り（187kcal）
間食：)無し。
水分：)水＋クスミン茶1.5リットル
運動：)コアリズム／基礎プラグラム×１セット
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 20:51:43 ID:zR++bANE]
- 前回>>855
【開始】 8月1日 94kg
【年齢】 34歳
【身長】 160cm
【体重】 76kg
【体脂肪率】 37％
【目標体重】 74kg
【食事】
朝：卵スープ1杯
昼：和食ランチ（鯛のかぶと煮、サラダ、めんま、お味噌汁）
夜：セルディア
麦茶2L
【運動】
ウォーキング1時間
食事内容についてご指摘いただきましたが、昼になるとお腹は減るのですが
実際に食べ始めるとあまり食べれなくなり、朝と夜はスープで精一杯になりました。
体には悪いと思っていますが、がまんして食べないのではなく、そんなに食べたくないです。
たまの休みのお昼はかつての友だったマックのハンバーガーや
ケンタッキーのフライドチキンを少量食べたりします。
体が軽くなったので歩くのが楽しいです。
しかも体の具合は全く悪くなく、不思議な事に顔色はいいくらいです。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 21:05:00 ID:icAKQW5c]
-
今まさにリバウンドに足を突っ込んでる
無理にでも食べないとｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:34:22 ID:DeAIp/2V]
- 前回>766です。5ヶ月経過。
【開始】2008年4月18日
【年齢】39
【身長】160cm
【体重】85.2→82.8→82.0→80.4→78.6→77.4kg（毎月17日の数値）
【体脂肪率】未測定
【目標体重】当面76kg（最終目標58kg）
【食事】
朝：玄米フレークに牛乳＋ゆでたまご1個
昼：お弁当（海鮮五目あんかけ麺）
夜：ご飯150g＋野菜炒め（豚肉＋にら＋もやし）＋わかめの味噌汁
間食：梨１個
水分：水1.5L
【運動】 特になし
マイナス8kgになり、開始当初から一割減りました。あともう二割、一年くらいかけて落とせたらいいなと思っています。
腰痛が再発したので、運動開始はもう少し先になりそうです…orz
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 13:51:15 ID:gFX1gfKH]
- 今日夜から４時間もの特番で、
女芸人のダイエット成功の秘訣を教えてもらえますよ。
このスレの人達もそれぞれ取り入れてる レコダイからコアリズム、朝バナナ、他色々と検証してくれると思うから参考になるかも。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 17:43:07 ID:REvENXvX]
- 【開始】2008年3月29日
【年齢】25
【身長】156cm
【体重】85→61kg
【目標体重】46kg
【食事】
朝：いちごのヨーグルト
昼：味噌汁とカップサラダとナタデココヨーグルト
夜：野菜炒めを二人分
（えのき、エリンギ、キャベツ、もやし、にんじん、ピーマン）
間食：あめを３つ
【運動】ウォーキングマシーン、腕立て、腹筋などの体操、柔軟など
運動は好きなので一時間から二時間テレビを見つつやってます
まだお腹にたくさん肉がついていて皮が伸びてるか分からないので
そこが今一番心配です
あと食事に関してはこれ以上食べると痩せるスピードが落ちるのが嫌なので
増やすのが恐いです
とりあえず年内はこの生活を続けるつもりです
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 01:08:33 ID:Ppqec2kZ]
- >>874
順調に減ってますねー。
大ピザからちょいぽちゃくらいになったのでは？
見た目別人なんじゃないかなー。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 10:37:30 ID:gBsrhBvV]
- >>880さん
>>874です。66kg到達時に一度別人になったような喜びを感じていましたが、
50kg台に入り改めて体のラインが変化したように思います。
このスレは58kgで卒業予定ですが引き続き52kg目指して頑張りたいと思います。
別人では～という表現での嬉しいコメント有難うございました^^
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 23:50:08 ID:/RHl97uN]
- >>881
朝昼はしっかりバランスのとれた食事で、夜は軽め、運動ありなんて
ホントに王道だと思うし、頑張ってるよ。あと一息だよ！
もうちょっと食べれる量を増やすために、海草・きのこ・こんにゃくとか
野菜のおひたしなんかを足すと、満足感あるかもしれませんが
忙しいとなかなか品数を用意するのは難しいですよね。
多めに作って自家製冷凍食品を作るなどすると、もっと楽かも。
とにかく、もう少しで卒業するまで見てるので頑張ってね。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 09:21:56 ID:XDqWtuQt]
- >>882さん
>>881です。的確なアドバイスとコメント有難うございました！
今後は海藻類など健康的なオカズをもう一品足せるように気を配ってみますね。
作り置きのアイデア参考になります^^
王道と言ってもらえるまでに かなりの指摘と煽りと励ましを受けてここまでこれたので感謝しております。
卒業まで見送ってもらえるとのことで、
最終報告できるよう必ず来ますね。コメント有難うございました^^
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 12:35:26 ID:99uQTHT9]
- テレビで西田敏行が『池中玄太80ｷﾛ』の頃の話をしてるのを見て、
今の自分が池中玄太と同じ体になっていたことに今更ながら気付き、愕然。
今日からこのスレの皆さんを見習って頑張る。
まずは家に帰ったら体重を計らなきゃ。
久々だから玄太を大幅に越えてないか心配だ…。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 13:14:47 ID:Pnv+8lTV]
- >>884
身長も玄太と同じくらいなのかしら。じゃあキミは今日から玄太だ。
とりあえず杉田かおるくらいまで頑張ってくれ！
ちなみに８０キロというと、もうＫ１ＭＡＸには出られない。
マサトとは戦えない。武蔵とは戦える。しかし彼らは筋肉。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 13:41:56 ID:ZbGtntkn]
- >>884-885の会話の流れが面白いね！
玄太がんばれ（笑)
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:19:58 ID:uEkSdzm7]
- だよねえ・・・たまにはこんな雑談もｗ
マサトともう戦えないのか・・・・ｗ
80kgってすごい数字だよね。
65kg超えたら女捨ててるなーとか細いときは思ったけど
あれよあれよというまに80kg超えだよ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:21:43 ID:uEkSdzm7]
- 888とっとくか。末広がり
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:24:22 ID:fL90hJNQ]
- >>888
自虐はよせー
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 13:02:21 ID:y2AJBhVE]
- 矢吹丈と戦えるようになりたい…
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 13:15:36 ID:JFrrDSde]
- 戦いから離れろおまいらｗｗｗ
むしろ守ってもらえる男をさがｓ（ｒｙ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 14:24:56 ID:Q9r2NYyg]
-
【開始】9月22日
【年齢】 18歳
【身長】 154
【体重】 75キロ(体重計壊れたから不明だけど4月時点73だから＋２目安）
【体脂肪率】
【目標体重】 60キロ
【食事】
朝： バナナ1本
昼： りんご一個
間食： なし
水分： 500ｍｌ
【運動】
散歩10分
半年ぐらいで落としたいです(´・ω・`)
昔は60キロだったのに高校のストレスで増加
やせたい
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 14:30:17 ID:scraeZ3S]
- >>892
そんな食生活では絶対に痩せられないし、逆にリバウンドしてもっと太るよ。
１８歳だよね、これからの楽しい時期をデブで過ごしたくないよね？
朝バナナは良いとして、お昼はバランスよくきちんと食べよう。
そして、夜は炭水化物と脂物を控えめ、間食なしにしたら絶対痩せるよ。
がんばってねー。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 14:36:15 ID:Q9r2NYyg]
- >>893
高校卒業してバイトで親が昼間は普段家に居ないのでご飯とか自分で
作れないのでお昼はどうしてもそういうのになってしまいます(´・ω・`)
きゅうりｏｒするめｏｒスープ当りしか無理ですｒｚ
果物ばっかだとやっぱり痩せないのでしょうか？；
夜は親に春雨スープを作ってもらってます。
やっぱり昼もスープなどにしたほうがいいのでしょうか・・？
なんかゲームとかやってるとお腹があまり減らなくて・・
ありがとうございます。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 14:44:37 ID:U3Y12kFr]
- 簡単な料理を作って冷凍しとけばおｋ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 17:14:12 ID:iGYQs6Yo]
- 料理作る習慣つけないと、
ダイエット止めた瞬間からジャンクに走ってリバウンドするだけ。
夜に親から教わるか本見て作るかするぐらいの努力はしないと。
出来ませんなんて理由で面倒から逃げ続けても、
太る元を自分で育ててるだけだよ。
895さんのアイデアみたいに、
夜に親から教わりながら作った料理を冷凍するとかから始めたら？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 17:20:34 ID:G4lGxMus]
- >892
スレタイちゃんと読んで、体重をきちんとはかりなおしてからまたおいで。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 19:01:17 ID:eGwMOKbb]
- 【開始】5月19日(87kg)
【年齢】21
【身長】156cm
【体重】67kg(-20kg)
【体脂肪】32%
【目標】50kg(最終目標40kg台)
【食事】
朝・・・バナナ
昼・・・バランスの良い食事。炭水化物少なめ。
夜・・・なしor週１で好きなもの食べる。
(50kg台になってからは少しずつ夜ごはん摂取)
【運動】
5月・・・週３ジムで筋トレ１時間、エアロバイク１時間、
水中ウォーキング４時間、家でエアロバイク３０分
6月・・・週３ジムで筋トレ１時間、エアロバイク１時間、
水中ウォーキング２時間、家でエアロバイク３０分、コアリズム基礎+上級
7月・・・週３ジムで筋トレ１時間
エアロバイク３０分×２、（筋トレ→エアロバイク→筋トレ→エアロバイク）
家でコアリズム基礎+上級（約１時間）、エアロバイク３０分
8月・・・7月同様
9月・・・週６ジムで筋トレ（毎日上半身、下半身交互に）
エアロバイク３０分×２（筋トレ→エアロバイク→筋トレ→エアロバイク）
週３でエアロビクス１時間or２時間
最近まで停滞期でしたが、ようやく落ち初めてるのでまた頑張ります。
自分が言うのもなんですが食べないだけのダイエットは筋肉が落ちてしまうのでやめた方が良いと思います。
１年前にマイクロダイエットをして３食スープだけの生活で15kg落としましたが、
やめた途端にかなりの勢いでリバウンドしました。
運動嫌いな人でも、腹筋を毎日数回するなど方法はあると思いますし、ダイエットは気ひとつあれば出来ると思います。
とりあえず１年で40kg台が最終目標なので引き続き頑張ります！
今ダイエットしてる人たち、一緒に頑張りましょう。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 19:43:13 ID:mvfZkdW/]
- ていうか親いなくて食べる料理ないならなに食べてそこまで太ったの…？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 20:19:28 ID:z0OfOsjK]
- 茶花美人ってサプリメントはどーよ？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:46:15 ID:9mAR83eQ]
- >>900
「自分は今ダイエット中なんだ」ってモチ高める効果はあるんじゃない？
「これ飲んでるからさっき食べた料理はチャラコフ～」なら有害。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:43:56 ID:E/TfnQPM]
-
(♀)171㎝/81㌔
去年､無理なダイエットをしていて､今ではダイエット前より太ってしまいました(T^T)
今､就活の時期なのですが､やっぱり太ってると不利だとか聞いた事あるんですよね…
内定もらって､高校卒業するまでに､またダイエット頑張りたいと思ってます(;_;)
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 12:58:29 ID:Vk72E3c3]
- >>896
料理は少しづつ頑張ろうと思います。
とりあえずはるさめスープは夜多目につくってもらってそれを昼にまわそうかとおもいます。
ありがとうございます。
>>899
高校時代学校でスナック菓子など食べ過ぎたら太ってしまいましたｍ
見た目はあまり変わらなくて気づかなくて計ったらびっくりしてしまいました・・
自業自得でした；；
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 13:05:16 ID:qx8I22Dh]
- >>903
70kg超スレとか20kg痩せたいスレを探して移動してらっしょい
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 13:50:20 ID:ykSH/6hI]
- >>903
若いのに言葉使いも丁寧だし、個人的にはココで応援してあげたいんだけど、
ここはスタートが80キロ以上からだからね。
だから皆が追い出すような発言してるけど、
気を悪くせずに70キロのスレ移動を勧めるよ。
80越えたらおいで…とは酷すぎるのでダイエットがんばってね！
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