- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 01:10:57 ID:Bzp/ZMk7]
- ＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196303721/
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
putikuri.way-nifty.com/blog/
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 01:11:30 ID:Bzp/ZMk7]
- >>1続き
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで
5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで
6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 01:12:13 ID:Bzp/ZMk7]
- ・自分の基礎代謝を計算する
www.e-uruoi.net/about/index3.htm
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html
【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
i.kcal.fc2web.com/
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
muuum.com/calorie/
ファミリーレストランのカロリーランキング
www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html
「グラムのわかる写真館」
www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
『いつデブ』をAmazonで買う
www.amazon.co.jp/dp/4106102277/
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 01:37:09 ID:C7sZxHdC]
- >>1
おつ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 04:29:17 ID:MnDR3P9T]
- 前のスレの最後のほうにデブが沸いてたな。
医者に頭ごなしに言われるとやる気が出ないとか、
どこまで自己中なんだよと思った。正直、死ねよ。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 05:06:03 ID:VkgDYKBs]
- >>5
同意。「俺らにやる気出させるような言い方、書き方してくんないとさぁ」
みたいな感じの書き込みがちらほらあったが、読んでいてゲンナリしたよ。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 06:20:24 ID:OpOAeitw]
- そういう奴は一生痩せられないんだから無視しときゃいいんだよ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 06:57:46 ID:qxmh3fQm]
- >>6
わかるなぁ・・・。
現在６ヶ月目でやっと２２ｋｇ減までたどり着いた自分にしてみれば
何を甘えてるの？と思ってしまう。
はっきり言って、レコダイは楽しいよ。初日の意気込みは今も全く変ってない。
だけど、楽じゃないよ。ｗ
そこを何とかやる気にさせてくれよ、なんて甘えだよ。
さんざ楽してきて、この期に及んでまだ楽したい人はやめちゃいな。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 07:39:01 ID:C7sZxHdC]
- レコダイのスレにデブがいるのは当たり前だし、
言ってる本人すらただの煽りだと認めてるようなもんが
相手にされないのも当たり前。
いつまで下らない自演重ねて居座る気だか知らないけど。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 07:58:20 ID:S9ej2Isn]
- 前スレ977･979のメスブタは間違いなくリバウンドするんだろうなぁ～ｗ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 08:23:18 ID:3mBkMf7h]
- いや、楽しいけどなあ、レコダイ。
体重が減らない時でも、食べる物をパズルのようにカロリー組み合わせて
満足感のあるうまいもん食って、目標カロリー内におさめられると
ゲームに勝ったようにいい気分だよ。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 08:32:05 ID:wPrpNrZD]
- レコダイ始めて２ヵ月で、-12.8KG。
ただ最初の１ヵ月で-9.6KGなのに、次の１ヵ月は-3.2KG
生活習慣はほぼ同じなのに、体重の減るペースが落ちてきた。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 09:01:41 ID:C7sZxHdC]
- どんなダイエットでも最初はすごく効果が出て、それからペースが落ち着くよ。
あまり減るペースが遅ければ摂取カロリー見直してもいいかもしれないけど。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 09:04:50 ID:/BAl7rbX]
- >>13
レコダイは逆だとおもうけど。
効果ありすぎて、逆に「今日はもっとカロリー取らなきゃ」みたいな思考になる。
痩せても拒食症になるのは困る。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 09:31:37 ID:Fm9ioSXT]
- >>14
そうだよなぁ。
夕食（家飯）を予測しながら昼食を調整して食べて、
帰ってみたら案外あっさり夕食で設定より摂取カロリーが少ない！
みかんでもいくつか食べて補っておこう。
……ということが、ここのところよくあるよ。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 09:40:42 ID:RBHyYlE5]
- そんなの全然ない。そのまま寝る。
「食べとかなきゃ」ってデブ脳じゃない？
きっと普通体型の人は、夕食が済んでから「今日はあんまり食べてないなあ、
なんか追加しとくか。」なんて考えないと思うのよね。
それだけしかおなかが空いてなかったんだから、そういう体調なんだと。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 09:54:52 ID:Fm9ioSXT]
- >>5>>6
まぁ、やる気の出る言われ方が
やる気出ない言われ方より悪いってことはないでしょ。
ダイエットを進めやすくなるに越したことはないんだから。
「あれ（甘いもの）はダメなんじゃない？」
「これ（油もの）は避けたほうがいいんじゃない？」
と家族に始終言われることで食事療法に挫折する糖尿病患者も居る。
好意や心配からの言葉だとは分かっていても、
食事制限のストレスをその言葉で過剰に感じたり、
監視されてるように感じてしまったり（またそれを後悔したり）。
挫折して止める原因になるくらいなら、見守ってくれるだけで十分。
これはダイエットも同じ。
まず肥満状態から脱出することが第一でしょ。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 09:58:01 ID:51wlpkP5]
- ↑お前だよお前
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 10:02:02 ID:l69EmH38]
- >>16
レコダイ知らない奴の発言だよなｧ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 10:04:15 ID:Fm9ioSXT]
- >>16
うん、自分の身体感覚が信じられる状態なら、
お腹すいてる感じがないのに食べる必要はなくてそのまま寝てもいいと思うんだ。
でも、その自分の感覚に信用が置けない状態を放置しつづけたからこそ
肥満状態を維持し続けてきちゃったわけ。
それなのにいきなり自分を信じようと思っても、残念ながら無理。
だから客観的な数値をバカみたいに守ることでリハビリしてるんだよ。
最終的に自分の感覚と普通の感覚が一致するようになれば、
レコダイ卒業なんだろうね。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 10:05:12 ID:RBHyYlE5]
- >>19
1日の終わりに足らずを補給するのがレコダイ？
食べたものを記録して、食べ過ぎや偏りを自覚して修正するのがレコダイなんじゃないの？
欲しくないのに無理して食べることないよね。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 10:13:34 ID:i8yjNhAC]
- カロリー減らしすぎも当然問題だから、
無理してでも食べるのはありだよ。
というか、そこがレコダイのポイント。
健康的にやせられるし、
目標カロリー内に収まってるなら好きに食べていいので、
無意味に間食制限をしてストレスをためなくていいという
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 10:14:24 ID:Fm9ioSXT]
- >>18
？ 糖尿病患者の話は、NHKが番組内でやってたインタビューから
持ってきただけなんだけど？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 10:17:17 ID:51wlpkP5]
- >>22
違うだろ
１日内に無理やり収めることもないんだ
トータルでトントンの計算が出来てる人、自然で出来てる人がが太らない人
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 10:24:46 ID:Fm9ioSXT]
- >>24
>>22はあくまで「減らしすぎ」の場合を話してるでしょ。
トータルで見てOKでいいのはともかく、
一日あたりでも最低ラインのカロリーはクリアしといたほうが
ストップかかりにくくて楽。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 10:27:56 ID:RQmXX6p5]
- 自然に出来てないから太ってダイエットする羽目になってるわけだ
太らないために食べ過ぎないのも大事
ダイエットを急ぐあまり食事減らし過ぎないのも大事
自然にはバランス取れなかった自分を修正するために、
意識的にバランスをとろうってのがレコダイの趣旨だろ
目標カロリーを下回ったとき、その日のうちに修正するか
数日かけてバランスとるかぐらいは各自自由にやればいいんだし
目くじら立てて自分のやり方を人に押し付ける必要もないやね
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 10:29:01 ID:E7b5J43K]
- >>21
カロリーが足らないと思ったから食い足すってのはともかくとして
レコダイの目的には「欲しくなければ食べない」と同時に
「欲しいものは素直に食べる」事も含まれる
「『体の欲求』に素直に従う」のが本質
あくまでも『体』であって『頭』ではないところがミソだが
無理な我慢をしないで楽しみながら続ける
それは本読んだ人なら分かってる事でしょう
食いすぎの修正も必要だが体が欲っするものを規制する事もしない
寝る前にミカンが食いたいと『体が求める』のであれば食えばいい
それが1日のカロリー内に収まる量にできるならそれでよし
どうしても超えてしまうならその分を翌日以降に調整する
そういうパズル行為を楽しみながら続けるのがレコダイでしょ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 10:29:09 ID:51wlpkP5]
- 足りないから食わなきゃって強迫観念も押し付けだろ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 10:38:59 ID:jpt/PTFf]
- 質問ですm(__)m
カロリーは計算上収まっているのですが仕事が飲食業のため
食べる時間が不規則で夕飯は時間的にどうしてもラーメンや牛丼などになってしまいます。
麺を半分にしたりご飯を半分にすることでバランスを取ってはいるのですが
カロリー内でも寝る前の油ものは控えたほうがいいのでしょうか。
携帯から長文すいませんm(__)m
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 10:51:03 ID:Fm9ioSXT]
- >>29について。
（油ものに限らず）一般的に寝る前の食事は避けたほうが良いと聞くね。
夕食を少なめにして昼食と夕食のあいだに簡単な間食を摂るとかで
対処するといいのかな、こういう場合は？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 10:55:43 ID:Fm9ioSXT]
- >>28
う～ん、うっかりすると減らす方向にエスカレートしちゃう人もいるからなぁ。
設定カロリーオーバーしたときと同様に、
その後一週間を目途にして、トータルOKになってれば大丈夫ってことにしとくと
ストレスを溜めない方向で無難ということでFAっぽいのかな。
個人的には最低ラインを割ると飢餓感が発動しやすくなりそうで怖いんだけどね。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 11:00:33 ID:RBHyYlE5]
- >>31
カロリー計算なんていいかげんなものだから、
少々余ったからって、ほかの誤差を吸収してかえっていい感じになってるはず、と
考えてる。私はね。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 11:02:09 ID:i8yjNhAC]
- >>32
ほかの誤差を吸収してさらに減らしすぎてるとは考えないのか
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 11:05:10 ID:VJ2EfbJY]
- 7ヶ月で23キロ減量、脱デブ成功。
ジョギングしばしばしてるけど、同じ時間走ってもあんまり疲れなくなったなあ。
痩せて動きやすくなって、けっこう丈夫になったと思うわ。
岡田ブログ＆本に感謝。
筋トレとかさ、やれればしたらいいと思うけど、
ほんと出来るときだけでいいと思うんだよね。
気分が乗らないからしない、大いに結構。
気乗りしないで無理してへこたれたり怪我するよりよっぽどいい。
体の声を聞くというのは、運動量とか運動強度についても言えることだ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 11:12:35 ID:RBHyYlE5]
- >>33
減らしすぎてたらおなかがすいてたまらんことになってるはず。
大丈夫ってことは、たぶん大丈夫。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 11:25:08 ID:/BAl7rbX]
- >>31
＞個人的には最低ラインを割ると飢餓感が発動しやすくなりそうで怖いんだけどね。
そういうことだね。
減らしすぎると怖い。拒食症と書いたのは極端だけど、
停滞期のバランスが必ず狂うとおもうし、不安材料を作らず
マイペースにやりたいというだけの話し。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 11:28:50 ID:i8yjNhAC]
- >>35
まあ、消費カロリーを計算することが不可能な以上、目標カロリーも適当なわけで、
あなたにとっては目標から少し少ないぐらいがちょうど良かったのかもしれない。
けど、だからといってカロリーがあまったときの追加を否定するのはおかしい。
結局のところどうでもいいんだけどね。
考え方がどうであろうとも、目標カロリーに収めてればやせるんだし。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 11:44:20 ID:/A4vyOzt]
- >>35
ダイエットハイになってる時は、その感覚が鈍るから怖いんだよ。
減らす事に快感覚えてるうちはいいけど、停滞期が来たりして
プツッとアドレナリン切れたら、ドカ食い衝動がやってくるぞ。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 11:51:57 ID:q79kxKHy]
- 本にも書いてあるなぁ･･･
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 12:00:47 ID:3mBkMf7h]
- レコーディングメモのおかげで、ハイから拒食症にならずに
冷静に食事制限ができるのよね。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 12:15:36 ID:qxmh3fQm]
- >>38
そうそう、それなんだよね、問題は。
早めにリスクの分散を考えてた方が失敗率は少ないと思う。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 12:19:38 ID:RBHyYlE5]
- 普段は別に、意識しなくても腹いっぱい食べてメモして、
後で計算したらそれなりにおさまってるし、まだあまってることもあるけど
無理に調整はしない。したい人はすればいい。
もしドカ食い衝動とやらが来たら、そのときこそ食べたもんこまめにメモして、
レコダイの真価を発揮すればいいんじゃないかなと思う。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 12:22:34 ID:l69EmH38]
- >>42
そこまでわかってるならいいな。
>>19はｽﾏﾝｶｯﾀ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 12:27:34 ID:q79kxKHy]
- なんか最近モメた親戚の働かない奴（ニート？）にも似てるなぁ。
周りが職探したり心配して諭しても医者と言う事と一緒で無意味。
脂肪脳と似た怠け脳になってやがるからｗ
ちょっとした動機付けしてやりゃ動くのにと思ったよ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 12:31:29 ID:Fm9ioSXT]
- >>34
脱デブおめ。
自分はまだまだデブってる。
（現在84kg台。約４ケ月で14kg痩せたんで、家族は「もうやめたら」と不安がってるが）
自分も遅刻しそうになって少し走ったら「え、俺ってこんなに軽かったっけ？」と
感じて、それからは遅刻しそうじゃなくても走ってみてる。
だんだん、息が切れずに走れる距離が伸びてくるから面白いぞ。
徒歩10分くらいの距離を休まずジョグできるようになったから、いまは速さを上げてみてるよ。
筋トレはスロトレ（スロートレーニング）をやってる。
ハーフコースで始めて、３週間くらいで「そろそろ普通コースでもいいかな」と
変更してみたけど疲れが出たから、またハーフコースに戻したｗ
- 46 名前：鼻整形女は容易に見抜ける（検証レス） [2007/12/15(土) 12:56:22 ID:eKkMkYrt]
- www.noshmim-m.net/upic/A37IAnh_noshmim-m.jpg
自称２ちゃんのアイドル・花火は鼻を整形していた！↑が花火の画像（裸あり）
www.kanacli.net/clinic/nose/img/ryubi_pro_p02.jpg
一般的な鼻整形のビフォーアフター画像↑
↓のＵＲＬに完全な検証画像と説明がある。
（もしものことを考えて画像URLを複数用意してあるぞ）
life8.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1172407932/64-66
疑惑が起こることはたびたび有ったが花火はマジ整形ｗ
最近の画像と見比べても分かるが、日々顔が崩れている。
（↑整形すると顔が崩れるというのは本当？）
119 優しい名無しさん New! 2007/11/15(木) 02:07:17 ID:qAXYdMIT
>>89
花火の整形は確実だな
豚鼻が鼻にプロテーゼを入れると更に豚のようになって鼻先が上がる
花火の顔はまさにそれ。そして斜めから見たときの鼻が段もなくまっすぐ。
そして日本に存在するプロテの形状もすべてまっすぐな。
整形じゃないというのなら真横からの画像を晒して欲しいくらいｗ
560 （-＿-）さん sage 2007/11/19(月) 02:24:47 ID:???0
>>547
花火って光を適度にあてて撮影すると
いつも書いてる鼻の白い線が消えて
鼻の自然な凹凸が見えるから整形とばればれだよな
万個の下にある画像がまさにそうｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 14:30:44 ID:v92TVJ7v]
- >>44
この板の珠玉の名言として
「ダイエットは情報戦だ」というのがある。
この場合の情報は「己を知り敵を知れば…」とかの客観視とか、
科学的な食事や健康知識や世間情報、そしてそれらを統括コントロールする能力とかが含まれる。
んで、所謂「ニート」って持ってる情報が少ないんだよね。
世間常識を知らないとか自分の世界が狭いとも言うけど。
ある程度の情報量を入手・所持・処理することを定期的に繰り返してないと、
人間は容易に自分のコントロールを失うのかもな。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 15:01:40 ID:51wlpkP5]
- 長文誰も読まないって
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 15:27:33 ID:p6JF36+O]
- 前回別のダイエット方で挫折した時と同じ体重で停滞期に突入
岡田は75日でホメオと言ってはいたが、期間ではなく、
ある体重(人それぞれ)でホメオに突入するんじゃないか？と思う。
他の人はどう？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 15:32:13 ID:OpOAeitw]
- 俺の場合は15kg単位くらいかな？
115kgから100kgになった時、まったく同じ
生活習慣と食生活なのに減らなくなった。
そして今100kgから85kgになったんだが
停滞期突入中。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 15:35:18 ID:OpOAeitw]
- 停滞期になると感張ってるのにまったく変化
無くって気持ちが折れそうになるけど、続けて
れば絶対抜け出せるから頑張れ。
食生活だけじゃなく運動も取り入れてみる
とかすると抜け出しやすいかな。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 15:58:45 ID:+w07qEpO]
- >>49
岡田の75日あたりって、アルコールの禁断症状もかくや、っていうくらい苦しかったそうだが、普通のダイエットでそこ
までの飢餓感は無いだろ。
あるとすれば低炭水化物ダイエッタが感じる飢餓感に似てると思うよ、あれは激しいらしいからね。
実は岡田はそのあたりでカーボン欠乏させたという話であって、あんまり体重とか期間とかは関係ないのでは。
栄養バランスの取れたローカロリー食で、ホメオとか飢餓感スルーしてダイエット成功させる人は存在するからね。
ちゃんとした肥満治療のダイエットとかさ。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 15:59:14 ID:q79kxKHy]
- >>47
だな～話聞いてても余計なお世話のせいで潰しちゃってんだもんｗ
そこまでするから意固地になるってのに我が我がで分かんねぇんだろうな。
周りに1人でもそんな奴がいれば体裁ってのもあるんだろうけど･･･
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 16:09:48 ID:y2FtQQUJ]
- 一人暮らし、自炊で好きなものをで作って食べ、１０キロ減った
今月から実家暮らし、自分の分はカロリー計算して食べてたんだが、既に１キロ増えた
家族と同居でダイエットする時は、自分だけ別メニューにした方がいいんだろうか
ハンバーグとか、食べたくないのにカロリー制限内で食べるのはストレス溜まる
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 16:41:33 ID:q79kxKHy]
- >>54
俺はそうしてる。
煙たがられても気にしない。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 16:41:53 ID:d3/xPZGw]
- >>54
高カロリーのものは単純に半分だけ食べるとか。
残して捨てるのがもったいなければ、朝食にとっておくとか
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 16:42:14 ID:lUsUKXZM]
- >>54
増減の数値だけじゃわからないよ……というか、
別メニューにするほうがいいのか、その必要がないのかを聞きたいの？
質問なら、判断に必要なデータをさらしてくれないと誰も何もいえないよ。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 16:49:10 ID:lUsUKXZM]
- おっと、言ってる人が居たかｗ
性別・身長・体重の推移、ダイエットの経過、現在の設定カロリー…etc。
とくに生活に変化があったんだから、生活上の運動強度とかに変化はないの？
設定カロリーに変化がなければ他に要因があるはず。
単に家族との付き合いでハンバーグを食べるということをしたくないのなら、
しっかり家族と話し合うしかないだろうね。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 16:59:13 ID:d3/xPZGw]
- 確かに母親（だよね）の作ってくれたものは旨いだろうし
ついつい食べ過ぎちゃうだろうね。
しかし、そこは家族。
ちゃんと事情を話して、理解して貰うしかない。
母親なんだから、それくらい甘えていいんじゃないかな？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 17:11:30 ID:HlMjmmJ6]
- あとは、「一人暮らしで料理のテク磨いたから自分が作るよ、
おかんは休んでて」とかいって、一日に一回は
腕をふるってみせるとか。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 18:38:05 ID:31Q8oriM]
- うちは、母親もデブだから、
母にもカロリー計算も無理やりさせている。
いままで、単品ダイエットとかでリバウンドばかりだったから
それはダメだとしつこく説明（説教？）して。
そしたら、カロリー計算するようになって
やっと揚げ物がどんだけ高カロリーかを理解してくれて
なるべく食材も低カロリーになってきたよ。
母にカロリー計算を強要するのはむずかしいとしても
夜のおかずは、毎回計算してあげたら？
こんだけ食べているんだよって。教える。
そして、６００カロリーぐらに最終的になるように。
親とかに、超低カロリーはすすめちゃだめだと思うから。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 18:43:21 ID:O4WgFrLV]
- デブは甘え
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 19:41:19 ID:RBHyYlE5]
- >>54
何ヶ月続けてるのかわからないけど、10kgの実績残してる人なら、
ある程度胃袋メーターもできてきてるだろうから、揚げ物連発とかでなければ、
腹八分目にしとけば問題ないんじゃないかなあ。
ちゃんと計算して、設定カロリー内におさまってるなら、1kgは環境がかわったことによる
誤差ってことで、もう少し様子をみてもいいんじゃないかと思う。
ほかの人が言うように、同居で家事労働がなくなって、とか、
クルマ通勤になって、とか、そういう理由もあるかもしれない。
あ、あと、塩分。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 19:41:29 ID:BRJisUTc]
- 親がデブならいつデブ読ませろい
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 19:57:17 ID:kjBdv02u]
- ダイエット法紹介
www.daietto.sakura.ne.jp/
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 20:30:55 ID:/A4vyOzt]
- >>54
食べない物は残して、翌日の朝食または弁当に分割したらいいのでは。
弁当持参にすると、カロリー調整しやすいし、昼飯代浮くし、
コンビニや食堂で余計な誘惑を受けなくていいしで、良いよ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 20:37:35 ID:i8yjNhAC]
- 親の作ったカレーがカロリー測定不能で困る。
他の料理は重さ測定すればだいだいわかるけど、
カレーだけは300ぐらい誤差ができそうで不安
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 20:56:19 ID:L4k3Kwfb]
- カレーだけに華麗にスルー
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 21:20:21 ID:sRMgSXUa]
- できない奴・・・細かいことにこだわりできないと挫折
（まぁ。昔のオレだが）
１００％できてないと、もう無理と諦める
できる奴・・・細かいところは、大まかに考えてとにかく「続ける」
８０％できてればよいと、やる。または８０％の代替案をやる。
ママがちゃんと自分の言うとおりに作ってくれないうぁああん！
じゃねぇよ。
そんな課題が乗り越えられないようなら、これからもやっていけないだろ。
このデブ食があふれる社会の中で、低カロリーに押さえる工夫を自分でしろ。
ヒントは、ネットの中にあふれている。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 21:30:04 ID:RBHyYlE5]
- >>67
ルーの箱に書いてある。
あとは具のカロリーと最初に炒める際の油のカロリー。
でも私は、このスレだったかの最初の方で、「カレーはおたま1杯約72kcal」って
誰かが書いてたので、勝手にそういうことにしてる。
私の1食分のごはん1/4合のカロリーが約140kcalで、そこにおたま2杯分かけて
都合300kcalってことで。具を多めにしたら400kcalぐらいかなと。
まあ自炊なので炒めないし、そもそもカレー自体あんまり作らないけど。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 21:40:38 ID:+qFMSA3X]
- www.nicovideo.jp/watch/sm1611986
(∩ ﾟдﾟ)ｱｰｱｰｷｺｴﾅｰｲ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 21:41:30 ID:O4WgFrLV]
- カロリーなんて眉唾なんだからそこまで神経質になるなよ
どうしてそこまで神経質なのにお前らはデブなんだ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 21:43:31 ID:RBHyYlE5]
- 神経質じゃなかったから。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 21:47:41 ID:/A4vyOzt]
- >>67
レトルトのカレー一食分のカロリー見てみ。
大量に食わないかぎり、300もの誤差はないだろう。
でかい肉やジャガイモがゴロゴロ入ってるようなら
その分を目分量で適当にプラス。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 21:48:52 ID:O4WgFrLV]
- >>73
なるほど
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 21:49:05 ID:q79kxKHy]
- カブリって売ってねぇなぁ～
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 21:54:53 ID:iN/ORAJ4]
- >>76
カルディで買ったよ！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 22:03:40 ID:RBHyYlE5]
- デブと神経質の話でふと思ったんだけど、
デブ本人は食品のカロリーに関しては無頓着だよね。
（その割には、独自の研ぎ澄まされた嗅覚で、無意識に高カロリー食品を選び取って食べるという
技を日常的に使うけど。）
でもさ、性格的には結構神経質な人多いような気がする。チラ裏だけど。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 22:05:11 ID:q79kxKHy]
- もう何回目？ｗ
>>77
あ～そっち系ね。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 22:10:39 ID:fn5iOESY]
- レコダイ始めて三週間、カロリー計算で１５００に抑えてるのは一週間だけど、ここ三週間で４・５kg痩せた。レコダイつらいけどハマるね。カロリー計算しながら食べて、オーバーしそうになるとギャンブルににた敗北感がある！岡田頭いいわ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 22:21:49 ID:O4WgFrLV]
- >>78
汚い老舗ラーメン屋の座椅子を
ウエットティッシュで熱心に拭いてた巨デブを思い出した
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 22:39:04 ID:+qFMSA3X]
- >>76
楽天で買えるお（ ＾ω＾）
www.rakuten.co.jp/leafstore/455006/657113/
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 22:57:50 ID:P1RoY44G]
- >>78
神経質だからストレスがたまりやすくなって、
ストレスに負けて食べ過ぎるんじゃね。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 23:10:54 ID:1OYOgAhB]
- レコダイ初めて２ヶ月。
体重は変化無し。
イヤなことがあると大量に食ってしまうのがなおらない。
どうやって克服してますか？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 23:14:41 ID:LMT1stSC]
- 練炭
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 23:15:46 ID:ULkHhfvN]
- 嫌な事があったらもくもくと運動する方向にシフトした。
２０キロやせたよ。レコダイとあわせてだけど
- 87 名前：84 [2007/12/15(土) 23:18:05 ID:1OYOgAhB]
- 僕はイヤなことがあると食べるからデブになったタイプなんだよな。
＞86
運動でイヤなことを忘れられますか？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 23:20:17 ID:ULkHhfvN]
- 食べると嫌なことわすれられんの？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 23:25:25 ID:lUsUKXZM]
- >>84
一番良いのは嫌なことが起こりにくくすることだけど、
それはスレ違いですよね（笑
>>86みたいに運動するのも手だけど、
体重に変化がないとのことなので今すぐだと体を壊す元になるかもしれないねぇ。
あとはドカ食いにあなたが何を求めてるかということかな。
何かを咀嚼（アゴを動かす）ことでストレスを解消しているのであれば、
代用品としてガムを噛むのも良いかもしれない。
胃に何か入れることでストレスを解消しているのであれば、
腹持ちの良いものを適量食べるとセーブできるかもしれない。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 23:29:06 ID:ULkHhfvN]
- いい年してんなら性格改善したがいいよ。くよくよすんな。
- 91 名前：８４ [2007/12/15(土) 23:34:12 ID:s475RMvE]
- どか食いしても、忘れられないがスッキリして落ち着く
ムカつく事があるとあんパン五個食べてカツ丼と牛丼を一気に食べたりする
一日のカロリーは１８００に抑えているがそこでチャラになる感じ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 23:40:34 ID:ULkHhfvN]
- 運動でなくともなんか夢中になれるもんみつけるんですな。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 23:45:27 ID:iN/ORAJ4]
- >>91
どか食いしたいから、わざわざ嫌な事を見つけ出しているのでは？
「嫌な事があったから」を免罪符にしているとか
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 23:45:36 ID:HlMjmmJ6]
- ドカ食いするにしても、カロリー少ないものを選ぶとか。
あんパン五個食べてカツ丼と牛丼を
アンパン一、ごはん大盛り一杯、野菜炒め大量 など
ちゃんとカロリー考えて切り替えていくとかなり違う。
レコダイやってれば食べ物のカロリーわかってくるから
そういうのはお手の物になってるとおもう。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 23:50:21 ID:3mBkMf7h]
- 自分はイヤな事があったら、風呂入って寝ちゃうタイプだな。
寝れば余分な物も口にしないよ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 23:56:44 ID:HlMjmmJ6]
- >>94書きながら思ったんだけど
ドカ食いしてしまうけど被害を最小限に食い止めるために
カロリー計算をする、っていうのはレコダイ経験者の本領発揮だよね。
あんパン五個カツ丼牛丼だと3000カロリー超えてそうだけど
半分の1500カロリーで同じような満足感を得る食べ物を探すのは
きっとレコダイ経験者なら出来るさ。
なにより、「カロリー減らすためにどういう食事をチョイスするか考える」
という行動がドカ食いを防ぐと思う。
考えてるうち、なんかバカらしくなってくるんじゃないかなｗ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 00:03:50 ID:dxlKP3NV]
- >>84
一人で遠くへ行く。
本当にイヤなことがあったら、万障繰り合わせて旅に出る。
地元を離れれば、自分ですべて考えて決めて行動しなきゃいけない。
全責任は自分だけど、好きなようにできるから気分がいい。
一人でじっくりその「イヤなこと」を考えて考えて自分に都合のいいように消化することもできる。
先日は時間がなかったから、飛行機でちょっとそこまで往復してきた。
眼下に連なる紅葉の山々を見てたら、イヤなことなんてどうでもよくなったよ。
結構かかるので、さらにドカ食いしようと思っても金がないｗ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 00:08:31 ID:dxlKP3NV]
- >>91
でもさ、あんパン5個とカツ丼と牛丼なんて、せっかくの気分転換ドカ食いメニューとしては寂しくない？
普段節制してるんだから、どうせドカ食いするなら、もっといいもの食べなさいよ。
案外>>93あたりが真意をついてるような気がするなあ。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 00:10:56 ID:WyOy8EkY]
- >>91
精神を落ち着ける方法を身に着けたほうがいい。
たとえば、ストレス１００％になるとドカ食いするとしよう。
デブの人は、いつも８０％。
１００％の閾値をすぐに越えちゃうわけだ。
なぜいつも８０％なのかは、上であがっている神経質なのかも
しれないし、様々だろう。
そういう性格を直そうってのは無理！！！！
じゃぁどうするか。そういう残念な自分をまずは受け入れる。
そして、しょうがないけど、ソレに対する工夫をする。
瞑想だったり、紅茶だったり、念仏だったり（宗教、カルトと捉えるのではなく
昔の心理学と考え、テクニック＝念仏だけ取り入れる）、
心理学のテクニック（自律訓練法など）だったりを行う。
毎朝、ゆっくり散歩をして深呼吸する。お香。キャンドル。
比較的だれにでも親しみやすいのは「日記」かな。
ず～っとテレビ、ネットばかりの生活が一番だめ。
興奮状態がず～～っと続くから。
まぁ。なんでもいいがいつも心が乱れちゃう人はなんらかの
心が落ち着く工夫を取り入れるってことね。
（カルト宗教に入って、手っ取り早く平穏になろうっての以外の方法で）
心因性デブの場合は、ここにいつかは手をつけないと
デブ以外にも何やってもうまくいかないよ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 00:11:03 ID:/leVBRg0]
- 「あまっちゃって、もったいないから」って人と同じか。
もったいないんじゃなくて、食べたいんだよね。そういう人って。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 00:18:56 ID:4LwT+TvV]
- 自分はダイエット初期、ドカ食いしたいときには野菜食べてたな…レタスまるごと一個レモンと塩コショウで…とか。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 00:22:20 ID:BDQjQ2h7]
- 自分の場合はドカ食いで1500程度しか食べられないからぜんぜん大丈夫。
酒も飲まないし
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 00:22:24 ID:nTutuN4c]
- 俺もストレス食いを20年以上続けていたし、ドカ食いでスッキリすると思っていた。
でもレコダイ始めて、ドカ食い後のカロリー調整が面倒という理由で、
ストレスを感じても、食に逃げるのを何度か我慢してみた。
そうしたら、結局同じ位の時間悩んで、同じ位の時間で復活したんだわ。
ストレスをドカ食いの免罪符にしていた事がハッキリ分かったよ。
- 104 名前：84 [2007/12/16(日) 00:26:13 ID:AJIhdFUT]
- ＞９３
それだったら、２ヶ月も記録取らない。
言い訳ですが転職活動中だったイヤなことが多かったです。
でも、内定出たので少しはどか食いの機会も減ると思います。
＞９６
そうですね。
自分にとって同じ効果のある低カロリー食に切り替えるのがレコダイの醍醐味ですよね。
確かに食生活は変わった。
油物は食わない。魚料理がある店では魚を頼み肉を頼まない。大盛りの代わりにサラダにする。
１日平均３０００カロリーだったのが２０００カロリーまで減りましたし。
今月からイヤなことが合ったときには果物と野菜のどか食いに切り替えてみます。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 00:28:09 ID:nTutuN4c]
- >>15
前スレにも書いたけど、家飯なら夕食を起点にするのをお勧めするよ。
そして体の声を聞きつつ、食べ過ぎないように、減らしすぎないように、
翌日の朝と昼で調整する。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 00:41:30 ID:Ru+S5d20]
- >>104
自分は量を食べたい時は野菜食べるんだけど
かなり胃にもたれるｗ 次の日食欲無くなるくらい。
炭水化物とかより消化に手間がかかるから
もたれやすいのかな？と思ってる。
野菜や果物の切り替え、良いと思うよ。
一番いいのは皆がいうように心の切り替えなんだけど
なかなかすぐにはうまくいかないもんだよね。
心の切り替えがうまくいかなかったら
低カロリーのものをたくさん食べるようにして、それを
じわじわ回数減らしていく、っていうふうにやれたらいいんじゃないかな
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 00:55:49 ID:dxlKP3NV]
- >>99
文章がめちゃめちゃ岡田氏っぽく感じるんだけど、実は来てる？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 00:55:53 ID:olZNh081]
- いつデブにも書いてあったけど、一週間単位での平均が一日の消費カロリーを下回る様にすればいい。
だから週末に上手いモノ食べればいいだろ？
いつ終わるか分からない焦りがドカ食いへと体と心を駆り立てるワケなんだから。
俺の場合は週末土曜夜に20km離れたラーメン屋にチャリ漕いで豚骨ラーメン食べに行く。
（朝＋昼は軽めで）普通盛り＋４玉替え玉頼んで、
翌日の朝食超軽め＋昼食軽め＋夜普通
こんな感じでも余裕で目標到達で軌道段階２ヶ月達成中。
３月くらいまでパターン化して黄金パターン化体重維持すれば勝利だな。
つか、最近は寒いせいかむしろ目標割り込んでるし。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 00:58:38 ID:+VRmXE4R]
- >>105
前スレのその書き込み見てて「どうしようかな～」とは思ってたんだけど、
しばらくは今までどおりにやってみるよ。
自分の体は過剰なほどデリケートに反応するわけじゃないみたいだからｗ
悪いね、ありがとう。
>>104
あ、低カロリーならこんにゃくも良いかもね。きのこや海草も。
あとは「これを食べたら自分は落ち着ける」っていう暗示をかけながら特定の物を食べて、
それを心のスイッチにする……というのはダメかなぁ。
やるとすれば分かりやすい味のものが良さそうだから……梅干とか？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 01:01:06 ID:2rxN0Z8s]
- >>104
こんにゃく、ところてん、寒天系や海草、きのこのドカ食いにすれば
さらにヘルシーヽ( ´▽`)ノ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 01:08:42 ID:dxlKP3NV]
- >>109
スイッチ案いいね。
自分が一番大好きなものを1人前だけ、ものすごーく味わって食べるとか。
そんで、よっぽどのことがない限り、普段は封印しとくと。
ビエネッタとか。めちゃめちゃカロリー高いけど。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 01:13:18 ID:1O/2jLyP]
- 家でおかんの飯を食ってるなら、それこそ「俺のハンバーグ小さく作ってくれ」とか
言えばいいじゃないか、自炊で調整するのと同じこと。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 01:14:14 ID:1O/2jLyP]
- >>110
それじゃドカ食いにならないぞ、たまには焼肉でもくったほうがマシだ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 01:15:17 ID:RQIFn6G3]
- おまえら食う事ばっか考えてんのな
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 01:17:53 ID:+VRmXE4R]
- なんか話が微妙にずれ始めている気がするｗｗｗ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 01:20:52 ID:olZNh081]
- >>110
もやし超おすすめ。
タマネギ超おすすめ。
一袋＋一玉でもたいしたこと無いし。
コンソメスープにしたらえらいカサになる。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 01:23:43 ID:EByRQlTN]
- >>114
おうよ。同じものばっか食べず、よーく味わって
効率よくうまい飯食う事ばっか考えてるよ。
これで痩せられるんだから、いい事づくめだ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 01:26:31 ID:olZNh081]
- つうか、
・喰い方
・食い物の内容（カロリー、栄養）
を集積・分析して改善するのがレコダイなんだから、
喰うことを気にしないレコダイって何なんだ？ｗ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 02:46:30 ID:1O/2jLyP]
- どうせ痩せるなら美味いもの食って痩せようぜ。
初期に砂糖不使用ダイエットビスケットとやらを買ったんだけど高いくせに不味いしわりとカロリーある、
あんなもん食って痩せたってストレスが溜まるだけだ、その場で食いきって二度と買わないと決めた。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 02:50:21 ID:P9z1wmR6]
- >>119
俺もそう思うなぁ
カロリーゼロのシュガーで飲んでもコーヒー美味くないもん
そういうストレスが飢餓を生むんじゃないかね
ようはメリハリだよね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 03:00:36 ID:yb68yJZ8]
- そういや寒天麺とか買いだめてあるけど、ほとんど食ってないな。
そんなみじめな代替品食べるより、腹減ったら寝ちまったほうがいい。
朝起きたら朝飯食えるんだから。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 03:05:10 ID:ObSbj/ln]
- >>104
果物のドカ食いはどうかと思うけど…
って言うか、ドカ食いしたくなるって事は
上手くレコダイ出来てないんだろうね…
物が何であってもドカ食いは体に良くないと思うよ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 03:10:45 ID:yb68yJZ8]
- お菓子よりは果物のほうがいい。ミカンとかおすすめ。
1個40kcalぐらいだから、10個やけ食いしても1日か2日で調節できる。
いや、ドカ食いはまずやめたほうがいいけどね。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 03:14:24 ID:yb68yJZ8]
- あー、糖尿病の人は気をつけてね。果物って血糖値が一気に上がるらしいから。
でも逆に言えば、満腹感を感じるのも早いってことになるかな。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 03:38:17 ID:Amne9XMp]
- ごはんが好きなんすが、毎日1500カロリー分ごはんに塩かけて食べてるだけで痩せるダイエットなんすかここは？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 03:58:11 ID:RFMfJ2XA]
- 痩せるだろうね。
ただ、そんな食生活、すぐに物足りなくなって続かないよね。
机上の空論で何がしたい？
- 127 名前：釣りにマジレス mailto:sage [2007/12/16(日) 04:50:17 ID:EYkmFOa8]
- >>125
違うよ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 05:53:47 ID:KlsUxBMR]
- おはよー。
みんな、大丈夫だよー。そのままがんばれ！
半年もレコダイ続けると、食べ物からある程度解放されます。
「何をどれだけ食べるか？」とか「どういう食べ方をするか？」
なんて書き込みを見ただけで「みんな食に囚われてるなぁ～」って思うし、
想像しただけで胸焼けするし、うんざりしてくるから。
そこまで右往左往しながら頑張れーー！ｗ
みんな通る道だし、通らなければならない道だと思うよ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 08:30:21 ID:KoB8mqol]
- 土日は荒れるね。
レコダイ批判者は言い訳しかできないデブか、
デブ予備軍だろ。とっとと中年太りしてくれｗ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 08:31:06 ID:eSj55KLs]
- >>125
R・田中一郎乙
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 09:03:56 ID:ZJ8hML5d]
- >>130
R田中一郎ならごはんにおかゆかけて食う
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 09:10:34 ID:jmi/W4VC]
- なつかしいな
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 09:35:52 ID:Si6kAX82]
- 上昇１週間でやっと６１㌔→６０㌔になったよー♪
ペースはゆっくりだけど、また頑張ろう！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 11:24:51 ID:+vEJd7oJ]
- 昨日、ラーメン屋行ったんですよ。昼には行列ができるラーメン屋
今日の700kcalはここで消費だと思って期待して行ったのに、
一口食って不味くてやめた
以前なら「まあしょうがない」で完食してたが
これもレコダイの効果かと
ラーメン一口分のカロリー返せと小一時間ラーメン屋に
問い詰めたい気分だった
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 11:35:27 ID:ugNxQE5G]
- ラーメンとかおっかなくて食えねぇよ･･･
出来る限り調べるようにしてるけど、基本個人店だから分かるわけ無いし。
1500で抑えてるとしたらそれだけで1日分使うような気がして食う気にならない。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 11:54:29 ID:MzjsNsfZ]
- >>135
大丈夫だよ。＠上昇69日目
たまにラーメン食べたり、焼き肉にビールなんて日もあるが、
普段しっかり自分の摂取カロリーを守っていれば必ず落ちる。
先日も肉が食いたくてカルビーとせせりとホルモンのいいやつを
100gずつ買ってきた。
それをさらに50に分けて2回焼き肉ができてビールも飲めて
それで1日うまくすれば1800kcalでおつりがくるんだからたまりまへんがな。
（もっともこの分だとまだ軌道どころか再加速段階でさえ早いな）
たまになら「アレが食べたい」ってのも食べたほうがかえって続くと思うよ、この方法は。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 12:20:00 ID:+vEJd7oJ]
- >>135
カロリーが不明なのは主にスープ
麺とチャーシュー、シナチクとかは探せばカロリーは出てくるから
おおよそなら出せる
スープを全部飲むとどうしようもないが
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 12:21:36 ID:nUtMBaq5]
- そういえば最近俺ラーメンのスープ全部飲まなくなったな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 12:26:40 ID:mCUiSAd+]
- もともと全部スープなんて飲まないし
飲むのが当然と思ってるのがラード脳みそ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 12:29:14 ID:DF14yn1h]
- >>135
そういう時は、平均的なラーメン一杯のカロリーを本で
調べて、割り切ってそれで計算しちゃえば良いんじゃない?
どうせラーメンはそうたくさん食べる訳じゃないんだし、
ちょっと位なら誤差として吸収できるっしょ。
神経質になってもしょうがないと思う。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 12:31:17 ID:4LwT+TvV]
- らーめ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 13:06:29 ID:4b0O96t2]
- ラーメン好きの食品衛生関係者です。
脂質が１グラムで9kcalなんで、濃いめコッテリのスープでもカロリーはたかが知れてる。
大雑把ですが、一杯分のスープが350ccとして、あっさり目の豚骨スープで120kcal
コッテリで油がギトギト浮いてるようなスープでも300kcalくらいです。
もちろん例外はありますが、大体そんな感じ。
それより麺が１玉300～600（普通450kcalくらい）なんで、スープより、
替え玉とかトッピングに注意した方が良いかと。
濃そうなスープは少ししか飲まない。替え玉はしない。
くらいで十分かと思います。
どのみちスープは塩分の固まりなんであんまり飲まない方が身体に良いかと…。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 13:18:41 ID:ugNxQE5G]
- 表示の無いもんはどうせ高いと思って割り切って一切手付けなかったのよね。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 13:32:28 ID:ztjmvk0h]
- >>142
ユー！ＧＪ！！
５分の１から６分の１がスープってことね。
ま。おれは、ラーメン屋さんにはいかないけど
カップ麺が家にあると食べちゃうんだよね。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 13:36:35 ID:BDQjQ2h7]
- ということは、ラーメンを食べるときスープを飲まなければ、
表示カロリーの1/5を削っていいと言うことになるのかな
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 14:04:33 ID:r8nmeGww]
- まったく食べないよりは食べた上で
ちゃんと記録を続ける方が大事だよ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 14:28:15 ID:+vEJd7oJ]
- 最近チキンラーメンがあまりおいしく感じれなくなった
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 15:48:31 ID:3F8qEUAZ]
- チキンラーメンなんてもともと不味い
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 16:26:07 ID:dxlKP3NV]
- >>147
レコダイ始めて、真っ先に味覚の変化を感じられるメニューだよね＞チキンラーメン
以前は主食の一つだったから、あのだいだい色の袋を見ると激しくそそられるんだけど、
それで1回食べてみたら、半分も食べないうちにイヤになった。
逆に考えると、あれがまずく感じられるようになれば、レコダイも軌道に乗り始めてるってことかな？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 16:32:05 ID:LrLU5oaD]
- 太ってた頃好きだったもの痩せた今食べるとしょっぱさに驚く。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:05:16 ID:EdKKRY/v]
- 甘いものもそうだね。あんことか生クリームに興味が無くなる。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:06:35 ID:U4kRne0T]
- ほどほどにすればいいだけ
通常の３倍食ってるからお前らはデブ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:08:47 ID:EByRQlTN]
- ポテサラ、つか食べ物にマヨネーズを入れる事に
あんまり興味がなくなった。
- 154 名前：釣りにマジレス [2007/12/16(日) 17:16:27 ID:kMdLrVrd]
- >>152
ひゅ～ひゅ～。よっ！初心者。
カロリー計算しないと、ほどほどと思ってもカロリーオーバーに
なるんだよぉ。
揚げ物なんて適性カロリーだとおなか一杯になんかならないしさ。
勉強になったね(^^)v
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:18:14 ID:U4kRne0T]
- そりゃ鍋と雑炊でワンセットと思ってる巨デブはな
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:27:32 ID:n4MVlc+Q]
- レコダイすすめると、炭水化物・糖質の摂取量でおなかがどれくらい
もつかがわかるようになってくる。
昼におにぎり１つ食べたら３時間ぐらいもって、小腹が減ったら間食をちょっと
摂る。おにぎり２つなら夕食までは楽勝にもつが、ちょっとお腹がいっぱいにな
って胃が重くなるといった感じか。
あんぱんとかは、すぐに満腹感がおとずれるが腹持ちは良くない感じだ。
これは、糖が急激に血糖値を上げるが、すぐに下がってしまうということ
なのだろうか。でも、こぶりのあんぱんだと300kcal未満ぐらいで、CFPとも
そこそこ満たされるため、時間が無いときなどは食べたりするぞ。
生ｸﾘｰﾑは興味はあるが、食べると胸焼けがするからめったに食わない。
もしくは食ってもﾃｨｰｽﾌﾟｰﾝひとすくい程度だ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:33:09 ID:e74J6uCa]
- 揚げ物なんて普通お腹一杯になるまで食べなくても満足すると思うが……
味覚が変わったとかあまり油断しない方がいいと思うよ。
今は食べたくても食べられないので不味いと思うようにして妥協してる可能性も高い
また一度口にしたらポテチ一袋、ラーメン大盛り余裕で食べられるのはほぼ間違いないだろう。
ラーメンでも何でも、カロリーがわからないものを口にしたときは近い食べ物の中から
平均より一番大きいので計算したほうがいいんじゃね？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 17:36:25 ID:kMdLrVrd]
- >>156
ふーん。あんぱんって、バランスいいのか。
パンをくうならアンパンだな。
血糖値の話は、ＧＩ値のはなしでそ？
ゆっくり吸収されるタイプか、すぐ吸収か。
ゆっくりばかりがよかったら、ＧＩ値しらべてみるといい。
ビルダーなんかは、蕎麦なんか好んで食べるみたいだよ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:37:33 ID:3F8qEUAZ]
- 三食食った上で他にポテチ食うのがダメなの
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:40:37 ID:c1Q7yYb6]
- >>157
大食いの方向にもすぐ胃腸が順応して
多く食べれるようになっていくのが人間の体だしな
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 17:44:49 ID:kMdLrVrd]
- >>157
意味がわからない。
揚げもの。たとえば、とんかつ定食食べたとする。
それでちょうど満腹。
でも、カロリーオーバーという話。
味覚が変わったという人もいるが、おれは、感覚がするどくはなったが
どれでも好き。（細かい味がわかるように、
科学的な味がまずく感じる。安い缶コーヒーが薬品くさい）
揚げ物は、カロリー高いから食べない。
カップめん、カップそば、お菓子、はカロリー内で食べる。
>>159
カロリーの範囲ないで食ってよし。
なるべく食べきりサイズがいい。噛み応えのある
ジャガリコ・ワイモ推奨。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:46:50 ID:3F8qEUAZ]
- こりゃまたイタイのが来たな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 17:47:43 ID:kMdLrVrd]
- >>162
どこが痛いか言え。暇だから受けてたとう。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 17:54:06 ID:4LwT+TvV]
- 文章がへん
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:56:05 ID:kMdLrVrd]
- >>164
そうか。じゃぁ寝る。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:10:07 ID:oXs0f0cV]
- レコダイと併せて
好きなものをよく噛む→飲み込まずに袋にペッ
ってやるんだけどこれって良くないことかな
何げに8キロほど減って、最近はそんなこと
しなくても満足できるようになってきたんだけど
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:17:52 ID:e74J6uCa]
- >>166
それチューイングって言って拒食とかある種の病気の人がやるらしくて問題なくはない。
今のレベルなら特別気にすることもないだろうけど
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:28:48 ID:4OQyhxvk]
- 噛んでる段階で舌から色々吸収されてないかい
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:45:07 ID:yb68yJZ8]
- 朝豆乳野菜ジュース、夜牛丼ライトって組み合わせを事前に考えた上で、
昼にスーパーメガウェンディーズ970kcal食ってみた。
このスレ的には「脂っこくて食えなかった。途中でもういらなくなった」
という展開にすべきなのだろうが、普通に食えたし痺れるほど美味かったｗ
ところが食ってから6時間経ってもあまりお腹が空かないんだな。
胃がもたれて仕方がない。普段は食後6時間空けば腹ぺこなのに。
やっぱり感覚が変わってきてるんだと思った上昇3か月目。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 19:32:36 ID:dxlKP3NV]
- >>169
スーパーメガなんちゃら、見てみた。
ｗｗｗ何コレ、ミミックｗｗｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 21:03:19 ID:wBJbQGOU]
- レコダイ始めて三週間だが、今日は年末の飲み会で、焼き鳥やおでん喰いまくりなんだけど大丈夫かな！？アルコールでタガが外れた。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 21:05:36 ID:RZpm+SjH]
- >>171
今日食べたものを思い出してカロリー記録して、明日から節制すれば大丈夫。Blog読むと
岡田もよくそうやってたらしい。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 21:32:25 ID:aNetZSkT]
- 80日目@1800kcal縛り。
168cm 84kg -> 72kgまで減った。目標まで半分くらいかな。
筋トレもしてるからあんまりスピードダウンは感じないのだけれど、
首から上があんまり痩せないんだよね。
みんなも顔の印象とか、変わる？12kgくらいじゃあんまり変わらないのかな？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 21:49:49 ID:BDQjQ2h7]
- 自分は70から65まで減ったところだけど、
誰にも気づいてもらってないです。
ダイエットする前の顔写真と全身写真を撮って置けばよかったと後悔してる
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 21:50:46 ID:nUtMBaq5]
- 俺の場合20kgぐらいから周りに気付かれだしたかな。
たまに会う人は10kg程度で気付いてくれたけど、会社
の同僚はなかなか気付いてくれなかったよ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 22:01:19 ID:LrLU5oaD]
- -7キロで異性の同僚にやせた？っていわれた。
-10で仲のいい同僚に なんかすっきりした？って言われた。
-20Kで部署中で話題騒然になったｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 22:16:22 ID:7NHTB5al]
- レコダイの趣旨は生活パターンの改善という内面的なものがデカイので、
体面的なファクターを気にするのは筋違いだと思うが・・・。
やっぱ、結果出してるんだから認められたいよね。
結論からいっちまえば、痩せるスピードだろ。
１ヶ月2ｋｇペースで8kg減量くらいだったら、目が慣らされちゃっていつもの周囲は気づきづらい。
ましてや見た目が元から良かったりとか、印象的にふくよかな奴は尚更。
あと、肉が腹回りに集中して付くタイプもそうだろうな。
90kg越とか標準＋20kg以上の奴が１ヶ月に4～8kgくらい減らさないと劇的なインパクトはないんじゃね？
岡田氏の体験談でも初期レベルだとそれほど気にされてなかったし。
このダイエットは成功していればいるほど健康的に地味に痩せていくというのが悩みどころだよな。
定期報告カキコしてくれている人の中にも「俺、スピード遅いかな」みたいな変な悩み抱えてる人もいるし。
確実に目標に向かってるから大丈夫ジャンと思うんだけど。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 22:22:05 ID:wBJbQGOU]
- ≫172 了解しました。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 22:28:14 ID:7NHTB5al]
- >>178
2007.4/22の日記に書いてあるよ。
いま、ちょうど見てたんだが6000kcalくらい食ってるな。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 22:37:47 ID:dxlKP3NV]
- ずけずけ物を言う人（オバハンに多い）は、割と早い段階で気づいてくれた。
まあオバハンの「あんたちょっと痩せたんちゃうん？」は挨拶みたいなもんだから。
マイナス10kgあたりで、異性の同僚が遠慮がちに次々と「そういえばおまい結構…」と
言ってくれた。
負けず嫌いの女友達は、気づいているのに絶対に言わないなあｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 23:07:12 ID:2cDGrAQQ]
- >>175
毎日のように会う人は、前日の記憶が上書きされてるからな。
気付きにくいものだよ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 23:59:44 ID:ma7ng29m]
- 「ダイエットしないで痩せる方法」 ボブ・シュワーツ を読んだ。
他の本とも類似が話題になったが、
満腹メーターの話はほとんど丸々そっくりだ。
岡田、さすがにやり過ぎなんじゃないかな。
これこの外人さんにバレたら裁判で大金とられるぞ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 00:22:43 ID:1Ry9nqgj]
- 岡田の心配をするスレじゃないだろ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 00:30:37 ID:FgdvZoFl]
- ただね、ここまで盗作っぽい本を
関心して読んでいたのかと思うと
自分が悔しいよ。
そのくらい似ている。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 00:32:09 ID:ITpViWUR]
- ああそう。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 00:42:10 ID:SjTgt0SB]
- ボブなんとかの事は知らんが
レコダイの純粋な技術論の部分だけ抜き出したら
過去数多の低カロリーダイエットと被るし
それを実行する為の戦略の部分も
「我慢せず楽しみながらダイエットするには」って事で
これも過去にさんざん語られてきた精神論の範疇
いまさら似てるも盗作もない
レコダイのキモはそういう事じゃないと語るのはもういいだろう
嫌なら他のダイエット法すりゃいいだけ
寝る前にマジレスしちまったい
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 00:43:41 ID:0QWiLqRS]
- つうか、７５日の飢餓を最終的には耐えろとしか書いてないから十分根性論だろう
そもそも岡田は根性論否定派ではないよ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 00:52:36 ID:b6vG+3y/]
- >>187
メンタル改善を日常生活のサイクル修正でシステム的にサポートするのがレコダイだろ？
メンタル部分が含まれているから根性主義ってのは「根性主義」の用法が違うだろ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 00:57:08 ID:0QWiLqRS]
- メンタルと根性ってどう違うんだ
論理的に説明どうぞ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 01:16:49 ID:FgdvZoFl]
- >>186
いや、満腹メーターの話が似ているのは、
そのレベルじゃないんだよ。
精神とか技術ではなく、説明が酷似しているんだ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 01:28:19 ID:GYBrZtVt]
- だから？ｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 01:53:12 ID:5EGlDWDf]
- 岡田が裁判で負けようが破産しようがどうでもいい
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 01:54:40 ID:GcWNZu52]
- 自分が痩せることだけが重要だから、
盗作だろーがどうでもいいよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 02:06:22 ID:EYRoeM5c]
- デブにとっては有効なダイエット法を教えてくれることが重要で、
オリジナリティとか著作権とかはどうでも良い。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 02:37:56 ID:92F5TwPz]
- んだんだ。
何を気にしてるのかわからん。
独創的な痩せ方したいなら、
本なんて一切読まず自分で色々試せよww
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 03:01:39 ID:FgdvZoFl]
- お前ら違法コピーソフト作っている連中と
まったく変わらないデブだなあ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 03:11:57 ID:5P6kzjc1]
- あの本一言でまとめれは゛、一週間平均1500キロカロリーにすれば人並の体型になれると書いてある。これで本買う必要無し
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 03:56:05 ID:uo+rX//e]
- まぁ。いいじゃないか。
他の人のアイデアの寄せ集めでも。
とにかくは、巨デブでも痩せれる方法を一冊の本に実体験付きでまとめたのだ。
そして、このスレにも成功者がいる。
自分のためになると思えば、買えばいいし。
そうでなければ買う必要はない。 それだけ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 04:14:16 ID:5EGlDWDf]
- >>197
買う必要はないけど
やるつもりならもっとちゃんと読んだほうがいいと思うぞ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 05:00:07 ID:e5rV8NxM]
- 本にも書いてあるけど、ダイエット開始すると周囲の方々は次々余計な情報を教えてくれるね。
ビールはダメだの和菓子は洋菓子に比べていいだの運動しなきゃダメだの……
親切心なんだろうから笑顔で対応してるけども。
- 201 名前：５８８ [2007/12/17(月) 05:34:30 ID:uo+rX//e]
- >>200
ま。世のなかの人は、オレを含めて、自分より下に見ているということだｗ
でも、カロリー計算に集中させてやったほうがいいとわかってきたよ。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 07:04:27 ID:O99xpqVh]
- >>200
でもクソの役にも立たないよなｗ
すぐ上に一人実例がいるけど。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 08:29:13 ID:eWXkKDxJ]
- またか!?
☆マメグラフ Server error!
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 08:53:43 ID:SnaNfrqq]
- >>197
まとまってないじゃんｗ
というか本読まないではじめてもいいとおもうよ。
食事制限してリバウンドして、
また食事制限してリバウンドして、
またまた食事制限してリバウンドして、
それからはじめてもいいんじゃねえのｗ
そこまで太れば生命の危機もあるだろうし、
言い訳ばかりせずに真剣に減量したいとおもうだろうね。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 09:59:51 ID:wsN5ObfR]
- 焼肉をちょろっと食べたい。
カロリーが簡単に分かる焼肉屋があればなあ。
サイトにカロリー書いてある焼肉屋ってある？
- 206 名前：５８８ [2007/12/17(月) 10:23:32 ID:LcHh1oPc]
- >>205
焼肉やさんの、タレ付き焼肉を食べたいってこと？
単に焼肉なら、家で、いい肉を買ってきて食べたほうが
カロリーもわかって、食べきり でいいような。
焼肉屋さんにいって、カロリー制限どうりで店をあとにする
ってことできるか？
一応同じような質問と回答を見つけたので↓
oshiete1.goo.ne.jp/qa2108067.html
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 10:25:24 ID:o9wXtCS6]
- 痩せてきて、判ったこと。
自分は普通よりも腕が長いと思っていた。
でも、事実は脂肪のせいで袖丈を無駄に浪費していたんだ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 10:31:32 ID:RNN8XvOI]
- >>205
「焼肉 カロリー」で検索したらすぐ出てきたけど。一例として
ttp://i.kcal.fc2web.com/yakiniku.html
もっとも、サシや脂身のの入り方や盛りの多少で違ってくるだろけど。
外で食うならこれなんか参考にして概算で。焼いたら脂は落ちるだろうけど、
それはボーナスと考えて生として計算したほうがレコダイの目的に合ってると思う。
もっと厳密にやりたかったらスーパーで買ってきて自分チで焼くと。
- 209 名前：５８８ [2007/12/17(月) 10:32:03 ID:LcHh1oPc]
- いいのが見つかったぞ。
牛角ゾーンダイエットセット １０００ｋカロリー
journal.mycom.co.jp/news/2007/08/16/003/
たまには１０００ぐらいくってもいいかも。食べきりなのがいい。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 10:49:00 ID:pztdqJV9]
- >>205
>>136にあったけど、たまに喰いたいものを喰うくらい大丈夫だと思う。
俺も飲み会などで普段より余計に呑んだり喰ったりすると
翌朝は1kgくらい増えてたりするけど、その翌日にはちゃんと戻ってる。
自分で買ってきて、家で喰うのがベストなんだろうけど
たまには贅沢したっていいと思うよ。先は長いからね。
- 211 名前：焼肉男 mailto:sage [2007/12/17(月) 11:28:44 ID:wsN5ObfR]
- みなさんありがとう！
しかしサイトを見ていたらもう食った気になって満足してきたわ。
牛角のやつは一度試してみようかな。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 12:28:05 ID:giJP05sv]
- >>197
まとめになってないぞ
そこだけを見ると、岡田のような巨デブ男だから減るんであって
背が低いちょいデブ女には当てはまらないだろ。
食うのが抑えられないちょいデブ女男にも応用できる方法が
書いてあるところが肝なのに。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 12:33:11 ID:8I4vLSmJ]
- >>212
体脂肪率50％の女なら1日1500kcalで40％くらいまで落とせるよ
時間はかかるけどな
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 12:36:54 ID:aZwN5kyo]
- >>189
「メンタル」と「根性」は被る部分がある。
違いは流動的な精神状態の一部分を切り取って言ってるか、精神の根元的な性質部分をさすか。
俺が言ってるのは、
いつデブの中で精神的な部分への言及があっても、根性論とは言えないだろ？と言う事。
メンタル・・・精神、精神状態、精神力
根性 ・・・(1)生まれつきの性質。根本的な考え方。「―をたたき直す」「乞食(こじき)―」
(2)苦しさに耐えて成し遂げようとする強い精神力。「―がある」「―が足りない」
根性論 ・・・1.妥当な前提条件の整備や方法論を示さずに結果だけを命じる思考方法。
2.苦難に屈しない精神＝根性があれば、 如何なる問題も解決できる・または如何なる目標にも
到達できるとする精神論の一つ。
精神論・・・.（せいしんろん）とは、人間の精神力が、物質的な劣勢を、跳ね返せるとの立場を指す。
常識的にはね返せないのが当然と見られるほどの物質的劣勢を精神力ではね返せると信じ、
また信じることを推奨・強制する場合に批判的な文脈で使われる。
↑なお、根性論と精神論の明確な定義というか、世間一般のコンセンサスを得られた定義はまだ無い。
一応、おれは上記の定義で使ってる。
もし、君の定義と違うのであれば（たとえば根性論＝根性の意味）、互いの話はすれ違うだけだと思う。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 12:54:58 ID:WE4K05bX]
- >>214
長文うざいよデブヲタ。
意味なく定義したがるのはヲタの特徴だが、
お前の話、リアルで誰も聞いてくれんだろ。
聞いてくれる相手のことを考えないからだ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 13:03:13 ID:H4S5gcWp]
- 頭デッカチとはこの事だな。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 13:08:04 ID:uxg2qt/G]
- 論理的だかなんだかしらないがさっぱりわからんかった
俺が非論理的だからか？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 13:30:04 ID:KUqAZtRr]
- おそらくそうでしょう
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 13:35:08 ID:aZwN5kyo]
- >>215
？
いや、アンタに話してないんだけど。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 13:48:16 ID:JDTp7coH]
- ２ヶ月書き続けてるけど全然痩せない
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 13:54:22 ID:5EGlDWDf]
- >>220
詳しく
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 15:10:57 ID:gmJOGkEe]
- 飲み物のカロリーも計算するよな？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 15:11:16 ID:7UJmqJzv]
- >>220
書いたメモは見直した？なんか気づくとこはないかな。
栄養バランスが偏ってるとか。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 15:26:04 ID:z6HI+jmN]
- 220は釣りだろ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 15:43:34 ID:giJP05sv]
- >>213
50%なんて、どんだけデブだよ‥。
日本人の骨格であり得るのか？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 18:23:30 ID:3/ZRnYXY]
- >>225
無知でデリカシーがないという自己紹介乙
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 19:19:51 ID:giJP05sv]
- >>226
いや真面目な質問なんだが、あるの？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 19:20:41 ID:0QWiLqRS]
- 結局根性論とメンタルを区分けして説明できる人はいないのね
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 19:43:55 ID:H4S5gcWp]
- 鍋って昆布出汁も計算に入れる？鳥団子とか1個どんなもんなんだろ？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 19:55:08 ID:QM2Jyn11]
- んなもん概算でいいっつてんだろーが
- 231 名前：188 [2007/12/17(月) 19:59:31 ID:aZwN5kyo]
- >>228
オレは188なんだが、チャンとレス付けたぞ。
単語の意味がちがう。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:00:12 ID:wsN5ObfR]
- >>228
根性論⇒名詞
メンタル⇒形容詞
メンタルは根性以外にも幅広く含む語だろ。馬鹿か貴様。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:02:33 ID:0QWiLqRS]
- >>231
定義が違うのであれば、の逃げがあるのは説明と言わないな
知恵で乗り切るんだと言ってる割に飢餓を乗り越えるのは結局根性としか書いてないのがこの本
反論どうぞ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:19:03 ID:H4S5gcWp]
- その上での経験談を聞いてみたのに心が狭いな。
答えになってねぇからどうでもいいけど･･･
- 235 名前：５５８ [2007/12/17(月) 20:19:10 ID:nn+bC9Mv]
- 知恵で乗り切ろうってのが目標だろうな。
「根性」で乗り切る部分も
なにかしら、理性と知恵で乗り切れる方法が見つかれば
それに乗り換えるだろう。
すべて根性だと続かないので
知恵でそれを軽減しましょうということだ。
フッ。教養がどうしてもあふれ出てしまうようだ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 20:19:40 ID:bbDqN56t]
- ちょうど75日目あたりです。
異常におなかすいたので、白滝＋わかめ＋しいたけ＋たまねぎ
をごく少量の油で炒めて、まぜりゃんせ（粉末パスタソース 27kcal）
の鮭味で和えて山盛り食ったよ。めちゃくちゃうまかった。
推定総calは約120kcal。
腹いっぱいになりすぎてもう何も食べれないｗｗｗ
根性とか全然そういう感じはしないなあ。
自分をいかに騙すかという、してやったり的な楽しさがあるｗ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:22:08 ID:jQhIphgm]
- >>233
いつデブを持ってるなら147ページ以降を
もう一度読み直してみたらいいんじゃない
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:22:35 ID:0QWiLqRS]
- だからメンタルと切り分けられるのかってこと
売春と援交くらいしか違わないだろう
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 20:24:42 ID:bbDqN56t]
- またIDがDQNだわ。これで２回目（#｀ω´）ﾋﾞｷﾋﾞｷ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:30:30 ID:0QWiLqRS]
- >>237
何度も読んだ上でそう言ってるわけ
客観的な数字をあぶりだす
自分の努力は自分を裏切らない！
根性論です
- 241 名前：５５８ [2007/12/17(月) 20:36:36 ID:nn+bC9Mv]
- >>240
その通り。だが、前レスでいったといおり知恵も使うわけだな。
根性とは、わかりやすく言えば我慢だ。
１５００ｋカロリーに制限なんて我慢できねー！！
我慢しろー！ ってのが知恵なしの我慢。
岡田の場合は、我慢のはけ口、我慢の分散。
我慢を我慢とあんまり感じない方法などを紹介しているというわけだ。
これが知恵。メンタル＝精神 的なテクニックだな。
これで整理おわり。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:39:58 ID:jQhIphgm]
- >>240
そこに書いてある「工夫」を読み取れないのかね
読みとれない又は「工夫」だって根性が必要だと
言っちゃうならどうしょうもないけど
参考までに「三国志」を知ってるなら
「曹操」「梅林」と言われて思う事はないかい
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:41:13 ID:0QWiLqRS]
- それはあくまで巨デブの場合だよ
７５日飢餓よりも体重落ちないほうがモチベーションが下がるもの
現在の岡田でも標準体重より上
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:43:38 ID:0QWiLqRS]
- >>242
根性と工夫は対立項ではないよ
で、なんで運動や根性論が嫌なの？
知恵や工夫だけで痩せるなんてそれこそ幻想だよ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:44:48 ID:jQhIphgm]
- >>244
＞で、なんで運動や根性論が嫌なの？
誰がそんな事言ってるの？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:45:21 ID:5EGlDWDf]
- 定期的に頭の弱いのが沸くのは、
デブの嫉妬か何かかな？
スレタイから岡田の名をはずすのもアリかもしれない
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:47:05 ID:CyMo+5d4]
- 反論に困るとスレタイ変えようと騒ぐデブはいつもいるなｗｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:47:46 ID:0QWiLqRS]
- じゃあ最終的にはなんだかんだ言ってもココロが重要な訳だね
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:49:03 ID:SdxvPZ5X]
- パクリ騒動でスレタイ代えて出ていった盲目信者が戻ってきたんです
あの頃はまったりしてたのに
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:49:57 ID:5EGlDWDf]
- この何の役にも立たない流れはどうにかしたいものだが
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:51:04 ID:SdxvPZ5X]
- このスレが役に立ったことはないな
オナニーレシピとか長文ばっかだしｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:52:20 ID:0QWiLqRS]
- 反論できないなら根性論に噛み付きなさんな
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:55:20 ID:neA2eCvt]
- 根性のない俺でも続いてるんだから、レコダイに根性は関係ない
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:56:30 ID:SdxvPZ5X]
- 何年も続いてこそ成功なのに
岡田も10年後まであの体系維持したら成功
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:56:46 ID:H4S5gcWp]
- 知らねぇ奴程デカイ態度ってなぁｗ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:58:18 ID:wsN5ObfR]
- >>240
俺の出した説明は都合が悪いからスルーか。
さすがは底抜けの馬鹿。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:58:52 ID:5EGlDWDf]
- ID:0QWiLqRSの言う根性って生まれつきの性質。根本的な考え方の方の根性だろ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:58:53 ID:SdxvPZ5X]
- 気に入らない書き込みがあるとスレ立てようと騒ぐ人間は根性がない
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 20:59:56 ID:0QWiLqRS]
- >>256
都合が悪いというか、全くの的外れだからレスのしようがない
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:00:36 ID:0QWiLqRS]
- >>258
それは言える
- 261 名前：558 [2007/12/17(月) 21:03:35 ID:nn+bC9Mv]
- >>244
おれが説明してやっただろうに。ちゃんと読めよ。
中立のおれが説明するとだなぁ。
巨デブには、根性が一般人の３０％ぐらいしかなくて
運動耐性は、１０％ぐらいしかないのだよ。
だから、運動はひとまず、体重が落ちるまでおいといて。
３０％の根性を知恵をつかってなんとかやりくりして
痩せにつなげようというわけさ。
根性が１００％満ちている人は、読む必要がないと。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:05:43 ID:SdxvPZ5X]
- 我慢しなくていいダイエットなんて存在するのだろうか？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:10:32 ID:5EGlDWDf]
- >>262
我慢＝不幸せと考えれば
まず幸せの定義を考える必要が出てくるな
断食に幸せを見出せる人間ならばダイエットは苦行でも何でもないだろう
ようは気持ちの問題かと
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:13:21 ID:wsN5ObfR]
- まあ、こんな簡単なダイエットすら失敗した可哀相な奴なんだろうな。
たぶん本を読み通す「根性ｗ」がなかったんだなあ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 21:21:49 ID:MqivFPd7]
- メンタルと根性論が同じって事は、
メンタルヘルス ＝根性論の健康
メンタルクリニック ＝根性論診療所
メンタルバランス ＝根性論の均衡
という話だろ？
いろんな奴が来るけど、ココまでぶっ飛んだ意見は初めてだなｗ
- 266 名前：558 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:22:38 ID:nn+bC9Mv]
- 皆の者。
おれが煽りを撃破したようだぞ。たまにはオレに感謝せぃ。
これでゆっくりとこのスレに粘着できるな。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:23:32 ID:eFYhJDvY]
- life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188633091/
ビリーズ・ブートキャンプ 46ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100810/
ビリーズ・ブートキャンプ 47ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/
ビリーズ・ブートキャンプ 48ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/
ビリーズ・ブートキャンプ 47ﾓｱｾｯ！（実質48）
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:24:57 ID:5EGlDWDf]
- >>267
もっと安くなったら手を出すよ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:26:23 ID:9q2bK9ZF]
- >>262-263
そんなに我慢してダイエットしたきゃ、好きなだけ我慢してやればいいじゃん
それでどんなに酷い目にあおうが、自分がそれでいいのならそれでいいだろ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 21:35:12 ID:MqivFPd7]
- 更に言えば、「根性論」で進行する運動なんて危なくてできねえよ。
トレーニングメソッドとか体調管理とかいっさい無しで
「痩せないのは貴様の運動と根性が足りないからである」
みたいなヤツが威張り腐って非理論的な指導しまくるわけだ。
挙げ句の果てには熱中症かなんかで志望者もでる。
運動主体のボディシェイプとかやってるユーザーにとっても
迷惑な話でしかないよな。
- 271 名前：558 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:38:04 ID:nn+bC9Mv]
- >>265 >>270
お前は、誰と戦っているのだ？
まずは、そっちの病を治してからだな。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 21:44:23 ID:MqivFPd7]
- >>271
俺も良くワカランが・・・。
運動には根性論が不可欠だみたいなこと言ってるヤツがいるからな。
凄い迷惑なモンで。
レコダイと同じでちゃんと体調管理とトレーニングスケジュール立ててやって行かないと
あっと言う間にケガしてシャレに成らんからな。
まあ、ちょっとムカついただけだ。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 22:08:24 ID:v5yayBa2]
- 開始時から20kg減少。やっと90kg台。
根性つうか、工夫しながらじりじり進んでる。
ジョジョ第2部の、油の壁を波紋で登っていく感じに近い。
ダイエットがつらいときにそれを根性で乗り越えてるか？と言われれば違うと思う。
腹一杯なったらちょっと考える。
ここで腹いっぱい高カロリーのものを食べて本当に満足なんだろうか？
答えはNO。食ったら後悔するだろうし、満腹になっても多分満たされない。じゃあどう回避するか、
と考える。
上のレスみたいに低カロリーの白滝を旨く料理して満腹にするのもいいし、炭酸水を飲んだり、
飴を舐めてとりあえずブドウ糖を補給したり。
多分ここまではボーナスステージだろうし、目の前に油の壁(というか高校生の頃の体重)が見えて
るんだけど、行けるところまでいくさ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 22:28:35 ID:p9GIOYSx]
- 運動に根性はいらないんじゃないかな･･･競うわけでもないし
目標体重になるまで続けれるだけの最低限の物でいい
人それぞれだけどね私の場合は毎日一時間歩くことがそれだった
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 23:17:58 ID:AnoYvP/d]
- 運動は、根性と言うより時間を使うから嫌い。
体脂肪減らすレベルの運動は1時間以上必要になるし、今の生活スタイルからしたらありえない。
今自分がやってるのは、10分のスロトレぐらい。体脂肪を落とすためと言うより、筋力を維持するのが目的
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 23:25:32 ID:t2F8g2nY]
- スロトレが。
15分のメニュー組んだのに15分で終わらなくて挫折した。
準備して、運動して、記録をつけて、一息ついたら60分経ってる。
運動を始めること自体、時期尚早だったのかなあ…
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 23:28:42 ID:7UJmqJzv]
- 今TBSのアクセスでメタボがテーマだけど
ラスト二人目の電話出演してた120kgの人の話が
「デブは痩せない言い訳うまいネ」な人で
レコダイが順調な自分としてはイライラした。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 23:33:02 ID:AnoYvP/d]
- >>276
何回かやれば方法を覚えられるから、15分でできるようになるよ。
初めは本を読みながらだから当然時間がかかる
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 23:34:16 ID:uxg2qt/G]
- アクセスを聞いてる層自体がなんでもかんでも不満を溜めてそうｗ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 23:35:57 ID:obSuhf1+]
- >>208
いいタイミングで焼肉のカロリーが分かるところを教えてくれて、ありがとう！
おかげで今夜の飲み会のカロリー計算が楽だったわ。
朝食と昼食もあわせて3,000kcal内に収まったよ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 02:42:10 ID:BweXYMAr]
- つくづく思うのだけれど、
この本って、出来の悪い大学生が、
あちこちの本からダイエットに有益な情報をひっぱって、
引用も明記しないでレポートにまとめた、そんな本じゃないかな。
そしてそれに編集者も気づかなかった。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 02:52:34 ID:58BOPJ/+]
- たとえそうだとしても俺は減量に成功しつつあるのでそれがどうした？ってかんじだな
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 02:52:57 ID:WythLAAp]
- >>281
まあ、こんなレポート出されて「可」をつける教授もいないだろ。
レポートじゃなくて読み物だしｗ
まあ、引用元を明らかにした方が良いというのは同意。
べつに引用元を書いたからといっても、
本人の経験談は事実でありソレが損なわれることはないんだから。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 03:12:04 ID:78n50aoS]
- てぇか、本としての是非は他カテでやれｗ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 04:16:03 ID:IQpBT8T/]
- >>284
編集者も気付かなかったことに気付いた自分は
偉いって自己主張なんだろ。
放っておいてやれ。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 07:04:56 ID:3qtHDHQB]
- みんな同じ人間の体でダイエットするんだから、
奇をてらわない確実な線をめざせばその方法が似かようのは当然だしなぁ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 07:10:29 ID:kY2rdJF+]
- 引用元も何も特別なことは書いてないだろ。
まあ、明らかに引用したような文章があるなら、書いておくのが礼儀だと思うけどね。
誰でも知ってるような事を効果的且つ実行しやすい形に纏めたのは偉いよ。
俺は最近になってこの本を知ったけど、ダイエット始める前に知りたかったと思ってる。
ダイエット本て、女優だの学者だの評論家だの色んな人が似たような本を出してるけど
それで正しいんじゃないかな。
ダイエットって太ってしまうような自分のライフスタイルを変えないとどうにもならないでしょ。
自分にとって「素直に教われる相手から教わる」のも生活改善の早道だと思う。
間違ってたら悪いが、この著者ってオタクの人達には影響力が凄いんだろ？
この本で肥満から救われた人や、これから救われる人は多いと思う。
引用元が明記されてないセンテンスがあるから全否定するって人は、あえて無視して
俺は、いつデブを良書と認める。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 08:48:37 ID:BweXYMAr]
- いや引用元はそれぞれ特別なことを書いてあるよ。
満腹メーターの説明なんて、引用そのものだし、
読んでいて盗作？と思わざるを得なかった。
岡田の本で独自的なのは「助走」だけ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 09:07:44 ID:IQpBT8T/]
- >>287
病人の相手をするなって。
これだけ本が売れてるのに訴訟にも何にもなってない時点で
問題がないのは明白なんだから、お前が必死に反論するまでも
ないだろ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 09:13:20 ID:WvBETSBS]
- 満腹メーターって腹何分目を言い換えただけじゃないの？
元読んでないけど、特殊なはなしかなあ？
ま、似通った箇所が複数箇所あれば匂うわなあ。
パクリ話ばかりじゃは飽きるんで最近の報告。
100日超えた途端やる気低下中。
メモはなんとかつけてるけど、まとめてないし、カロリー収支がつりあってて維持してしまってる。
気合い入れ直さないとなあ。
10キロ痩せて油断してる。こんなんじゃだめぽ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 09:27:55 ID:82HL3S4L]
- やっぱな続けるのが難しいほんとに、結果でまくりでも油断する
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 09:49:16 ID:7YdI13z3]
- 食べ過ぎてしまったことよりも、記録をしない方が失敗っていうのがよくわかるね
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 09:59:53 ID:4wcnPzIr]
- 161cm♀
順調に減ってる。レコダイ開始から１０週間、上昇７週間で65kg→57kgまで来た。
先週末忘年会で居酒屋メニューをいろいろ食べ過ぎたけど、分からないなりに適当にでも
メモしとくと安心感がちがう。
記録しないと落ち着かない。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 10:02:45 ID:IoiUCctd]
- 分かるなぁ～
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 10:04:23 ID:XC6DGx0c]
- 制限カロリーをオーバーしてばかりだから、と記録を止めるのが最悪。
離陸に戻ったつもりで記録だけは続ける。
そうして、平均摂取カロリーと体重減少の関係を掴んでおけば続けられる。
どうしてもオーバーするなら、制限を緩める。減量ペースは落ちるが止めるよりマシ。
減量し続けれて、空腹感に慣れたらまた下げるも良し。
緩めても緩めても、オーバーするようなら、元々ダイエットしたかった訳じゃないと諦めろｗ
それでも記録だけはしとくと後々楽だがな。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 11:37:37 ID:21jiBvOW]
- >>293
俺もメモしないと不安になってるｗ
昨日、会社にメモ帳忘れてきちゃって、家に帰ってしまった。
家のメモ帳に書いておいたけどね。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 12:25:28 ID:BweXYMAr]
- >>290
段階の分けかた、図式、
それをダイエットに用いるための説明、
みなそっくりなんだよ。
読んでて呆れてしまった。ここまで真似するかと。
岡田の本って思いつきで大急ぎで書いたような本だろう、
助走とメガマックを捨てた話以外に、独自性はない。
書くことが後半なくなったので、こうやって無断引用をしまくったのだろう。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 12:33:06 ID:gcMpaFdC]
- 両者を引用してみてよ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 12:50:21 ID:0J26sfAm]
- 素人が見て成立するレベルの著作権侵害で、
発売から数ヶ月経って数十万部売れてるのに
何にも、誰からも訴訟も起こされないのは逆にオカシイだろｗ
で、>>297自身は「読んでて呆れた」レコダイしてるの？
パクリ本だと決め付けて糾弾して、1グラムでも痩せるのかい？
パクリ話は一般書籍板ででもスレ立ててやってくれよ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 12:55:20 ID:HZYzKbgW]
- 引用だというなら引元の本といつデブのページのどこからどこが盗作だと具体的に
示せよ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 12:57:03 ID:0J26sfAm]
- >>300
だなあ。さもないと単なる言いがかりの誹謗中傷・名誉毀損モノだしな。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 13:03:39 ID:bLrq27sg]
- 著作権侵害の証拠を整理している段階かも知れん
岡田ががっぽり儲けたところで、利益を掻っ攫おうという腹かも知れん
現在訴訟が起きてないから著作権侵害じゃないに違いないなんて言うのは
今まで死んだことないから俺は不死身だと言うのと同じくくらいナンセンス
ま、著作権侵害があったなら法律に則って当事者同士で決着をつけるだろ
その場で著作権法的に適正な金額のやり取りも起きるだろ
一読者に過ぎない俺たちは、このダイエット方法の美味しいところを
たっぷり利用させてもらいつつ事の推移を眺めてればいいさ
それで納得いかないヤツは引用元と思われる著作権者に
著作権侵害の恐れがあることを伝えてやればいい
著作権侵害は著作権者が訴えなきゃ裁判所は取り合ってくれない
ここで喚き散らしても誰も得しないよ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 13:20:01 ID:BeWj3MII]
- >>297君、いや満腹メーター君
満腹メーターの事で夜も眠れないんだね・・・
君の話しを聞いてくれる人もいるだろう？
まずはお父さん、お母さんに満腹メーターの話しを聞いてもらおう。
その次は兄弟や親戚・・・
そして隣近所の人にも！
大丈夫！
もう満腹メーターの心配しなくていいんだよ！！
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 13:22:35 ID:BweXYMAr]
- >>302
その通りだと思う。
俺は「いつデブ」はもう売ってしまったので、具体的な引用はできないが、
読んですぐに、「まんまじゃやないか」と思った。
ちなみに似ていると先に話題になり作者も抗議していた「ダイやめ」も
このボブの本にかなり似ている。
>>299
俺はレコダイはもうやっていない。
もっと運動して、記録するダイエットをやって岡田と同等の成果を出している。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 13:26:38 ID:gcMpaFdC]
- まんまじゃないか、と思った根拠を示してから書き込めボケ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 13:31:06 ID:0J26sfAm]
- 素人の印象だけで具体的引用もできずに（せずに）「まんまじゃないか」と言われても……。
またボブも誰かのパクリなのかもしれない。可能性を言い出したらキリがないけど。
まあ物事にはそれが自然か不自然か、というのがあると思う。
ベストセラーのパクリ話なんてスキャンダラスな話題、
本当そうならマスコミが放っておくわけがない。
ところが週刊誌レベルでもそんな話が載ってないというのが現状の事実だ。
その事実を踏まえて、訴訟になる、起こる可能性は低そうだと解釈するのはナンセンスか？>>302
>>304
ダイエット成功おめ。で、君がこのスレで延々パクリ話したがる理由がますますわからない。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 13:43:24 ID:21jiBvOW]
- >>304
「もうやってない」ということは「やった」わけだ。
で、成果を出したわけだな。
レコダイのいいところをとって、ダイエットを成功させておいて
「あれはパクリだ」と言ってるわけねｗ
ま、著作権云々については、当事者同士で争うなりしてくれればいいよ。
俺たちの立ち入るところじゃない。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 14:15:45 ID:82HL3S4L]
- ダイエット成功してなんでパクリとか言うのかわからん関係なくね？
というかどうでもよくならね？文句言っても自分でやらないと体重は
落ちないぞ･･･
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 14:55:32 ID:bLrq27sg]
- >>306
持ち上げてから落としたほうが週刊誌的には美味しいだろ？
ネタが切れたときのためにこの件はストックしてあるだけ、かもしれない
とにかく周辺の状況をいくら眺めても白か黒かなんて主観しだいで
どうとでも読み取れる。証拠にならない話を持ち出して白か黒か
決め付けること自体がナンセンスだ、と言いたい訳だよ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 15:01:55 ID:BweXYMAr]
- >>307
違うよ、俺がレコダイ止めたのは、
それぞれの原典の本の方がよほど有益なので、
それらを元にして進めたに過ぎない。
「いつデブ」はほんとそれらから引っ張って書き集めた
出来の悪い学生のレポートそのもののようだ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 15:07:24 ID:Xu7wzkRR]
- >310
で、そのできの悪いレポート読まなきゃ原典の価値に気づかなかったんだw
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 15:09:01 ID:BweXYMAr]
- >>311
それは言えてるが、
コピーソフト使って、オリジナルの凄さに感動したようなもの
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 15:11:38 ID:Xu7wzkRR]
- 俺の場合はむしろ逆。
デヴでヲタだからダイエット情報だけはかき集めてたけど、いつデブと岡田の写真
が道をつけてくれるまで踏み出すことができなかった。他のダイエット本って所詮
啓蒙(バカに偉い人が教え諭すこと)と叱咤だからね。「楽で簡単で面白いよー」と
きちんと教えてくれたのはいつデブだけ。
おかげで壁にぶちあたってもリバウンドせずに今までの無駄な知識を生かしていろ
いろ工夫できてる。
そういう奴多いんじゃないかな。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 15:11:58 ID:0J26sfAm]
- デジタルならコピーソフトもオリジナルもデータは一緒だろ……
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 15:13:33 ID:21jiBvOW]
- 出来の悪いレポートだろうが、そんなのかまわない。
別に書物としての良い悪いを問うてなんかいないし。
レコダイのやり方さえ、間違ってさえいなければそれでいいよ。
むしろその原本の何冊も読むより、「いつデブ」1冊のほうが楽でいいやｗ
俺は出来の悪いレポートである「いつデブ」しか読んでないけど
順調に結果が出てるし。
それとも「いつデブ」に書いてある部分で間違っている部分があるわけ？
もしあるなら教えて欲しい。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 15:34:49 ID:+yg1Q5xM]
- で、原典の密林ＵＲＬは？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 16:25:04 ID:KmYA77oc]
- どうでもいいのにいじってやるオマエラがとてもかわいいな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 16:46:48 ID:XC6DGx0c]
- >>308
ダイエットの成否やダイエット法の良否と、盗作(著作権侵害)は無関係。
侵害してたら悪い。
但し、この話題ははカテ違いだから、>>297は余所へ逝けｗ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 16:47:48 ID:oIKOHHz7]
- そんなこと言ったら正統派のダイエットはみな栄養学の教科書をかみくだいたものだろうし
栄養学は生理学の教科書を食品中心に書き換えたもので
みんな生理学のパクリだわな
- 320 名前：558 mailto:sage [2007/12/18(火) 17:09:52 ID:ZTwTktME]
- >>319
その通りだな。
さらに言うと、
論文なんかでも、
新しい発見の論文と
いろんな知識をまとめた論文ってのもあるな。
岡田が寄せ集めてうまくまとめたから、意味のある本に
なったわけで。売れてるし、成功者もいる。
ってか。ほとんどのエクササイズの本って
知識の寄せ集めのような・・・
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 17:13:46 ID:HI2f+iBh]
- 岡田の本は売れてるのか？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 18:05:10 ID:3+siRCJc]
- >>321
私が「いつデブ」を10月頭に購入した時点で9刷。
バカ売れだね。だからこそやっかみも多いんだろうね。
「誰でも気軽に読めるわかりやすさ」と知名度、
インパクトあるタイトルなど、売れる要素は多数。
ひたすら否定、叩いている人には
「じゃあ自分でもっと売れる本書けば？」って思う。
確かに目新しいことは書かれていないけど、自分でわかって
いても忘れがちなささいなことがうまくまとめられていて、
今もときどき読み返しているよ。
何よりこの本がきっかけで本気ダイエット初めて13kgも減量
できて、感謝してる。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 18:40:17 ID:21jiBvOW]
- >>322
俺は10月末に買ったけど12刷。
確かに「ダイエットしなきゃ！」と構えてしまうより
「俺もやってみるかな」みたいな、気楽な感じで始められた。
50日経過して－11kg。スペック的に岡田にしている体型なので
まだまだこれからだけど、毎朝体重計に乗るのが楽しい。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 18:44:24 ID:IoiUCctd]
- >いつデブと岡田の写真
俺もこの口だな。
彼だったからというのが凄く大きく影響してるんだよね。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 18:47:48 ID:fjzeR3dG]
- 「いつデブ」読んで、助走とか離陸とかめんどくさいから、いきなり上昇から初めて
５２日目、マイナス７．１ｋｇで標準体重になった。
そこまで苦労したとか努力とかいう気持ちじゃない。
食後1時間が空腹で苦しいがそれをすぎれば無問題。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 19:12:40 ID:kY2rdJF+]
- >>325
ダイエット中に「いつデブ」知ってレコーディング始めた俺も
結果として同じような状態かも。
カロリーを収支で考えるんで、挫けにくくなった気がする。
パズル遊びのノリで何を食うか考えるのって楽しい。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 20:35:28 ID:fvK1J591]
- カロリー意識するようになると菓子を食うのに勇気が必要になるね
某有名菓子の小さな1箱がおにぎり1個分と同じだったりする
ゆで卵2個より多いカロリーだからなぁ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 20:36:45 ID:bjag2O6N]
- ゆで卵2個180kcal
直ぐに出てくる自分が怖い
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 20:37:24 ID:LC+IYQ33]
- 缶ビールとかもそうだ。
前は缶ビール1本も3本もあまり変わらないぐらいに思っていたが、
カロリーを意識するとこれが大問題にｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 20:40:06 ID:fvK1J591]
- >>328
俺の食ってる味付卵は
ちょっと小ぶりだからか2個で約150ｋcal
スープ春雨と合わせて250ｋcal
更にミネラル豆乳ドリンク合わせても350で済む
- 331 名前：82.0㌔デブ [2007/12/18(火) 21:02:30 ID:pRn4J/Kz]
- テスト
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 21:20:51 ID:+rPXYGm3]
- >>331
おかえり。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 21:21:15 ID:4tHIeUHT]
- ㌔ブタ様 降臨！！
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 21:24:06 ID:bKXp1w94]
- アンチはアンチスレに書き込んで欲しいんだよな。
で、もし、ネタもと原典があって、その内容が優れていて使いやすいというのなら、
ソレを書くなり教えてくれるなりすればいいジャン。
もしくは自分のレビューカキコとかな。
アンチカキコ見てて嫌なのは、ダイエット進行中のヤツに何のメリットももたらさないと言うこと。
「俺様すごいんだぜ」
的な内容をホざくだけホざいて帰っていく。
で、必ず運動至上主義（ジムトレーニング必須）。
もうね、どういうプロフィルの人間だかバレバレ。
- 335 名前：82.0㌔デブ [2007/12/18(火) 21:28:41 ID:pRn4J/Kz]
- >>332>>333
タダイモ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 21:28:57 ID:Lm5zt2IK]
- ジムのインストラクターとか？
スポーツマンて、一見爽やかそうに見えて
結構粘着質なんだねー、がっかり。
- 337 名前：82.0㌔デブ [2007/12/18(火) 21:31:27 ID:pRn4J/Kz]
- >>336
いや。ただの１００kg超級自宅警備員だと思うよ。
- 338 名前：82.0㌔デブ [2007/12/18(火) 21:37:36 ID:pRn4J/Kz]
- 今日の報告忘れてた
１２/１８
黒酢もずく20kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ81kcal×4 ひれかつ弁当781kcal ｽｰﾌﾟ春雨53kcal×2
低脂肪乳81kcal ｺｺｱ57kcal ｺｰﾋｰ18kcal 試食30kcal
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ（ｺｺｱ＆ﾊﾞﾆﾗ）51kcal×2
計1519kcal
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 21:45:59 ID:eSSLZk6k]
- はぁ・・・・・ウザいコテがこれで二人か
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 21:46:00 ID:fvK1J591]
- ＞ｽｰﾌﾟ春雨53kcal×2
随分とローカロなスープ春雨だね
普通低くても80kcalぐらいじゃないか
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 21:49:05 ID:OWeYLBBU]
- ちょっと質問なんだけど
皆１日２㍑の水分補給ってどんなペースで飲んでる？
なかなか規定量飲めなくて困ってるんだ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 21:56:09 ID:fvK1J591]
- >>341
俺の場合は普通に1日で
そのくらい消費してしまうからあんまり考えない
朝起き抜けの1杯から始まって
食事時も仕事の休憩中も茶を飲む
家に帰ってからも食事で飲み風呂前に飲み
風呂後に飲み寝る前にも飲む
特に意識しなくても自然に2ｌいく
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 21:57:38 ID:GuCz8dMS]
- ㌔デブアク禁の間のメモうpplz!
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 21:59:16 ID:bKXp1w94]
- >>341
最近、ホムセンで1.5リットルの魔法瓶が結構安く売ってる。
なもんで、自宅でいろんなお茶をつくっては詰めて職場に持ってく。
で、気分換えとか口寂しいときに飲む。
朝と夜の自宅の水分補給含めれば、あっと言う間に2リットルなんて超すよ。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 22:01:27 ID:MzPKj2oY]
- 『たたかわないダイエット』もいいよ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 22:03:42 ID:tXc3nsSc]
- ㌔デブさんおかえりなさい
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 22:05:17 ID:tcCNwE4c]
- 俺は1㍑ペットポトルの烏龍茶とか爽健美茶を
買ってきて、飲み終わったらそれに水を入れて
会社にもっていってる。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 22:13:29 ID:MvxPQJ6H]
- 寒くて水分摂取が減ったんでジャーポットを新たに買ったんですよ、晩飯後にお茶をがんがん飲むようになった、
夜だけで1.5リットル以上は呑んでる、便利な道具があると違うな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 22:15:10 ID:+yg1Q5xM]
- ９０㌔デブキタ---(゜∀゜)---ッ!!
- 350 名前：82.0㌔デブ [2007/12/18(火) 22:16:59 ID:pRn4J/Kz]
- >>340
旭松食品のだよ。
同じ会社から坦々春雨ｽｰﾌﾟも出てる
５食で250円程度です。
>>341
ｺｰﾋ-、緑茶、ウーロン茶を含めれば普通に2Lいってしまうのでは？
俺はｺｰﾋｰだけで１Lは普通に飲むし。（お代わり自由な店もあるし、そうじゃなくとも１～２杯は喫茶店や缶ｺｰﾋｰで消費）
>>343
おｋ
>>345
著者名と出版者
>>346
ただいも
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 22:17:06 ID:6Qx0o/q1]
- ㌔デブになんぞ挨拶すんな、バカ。
せっかくのんびりしてたのに。
- 352 名前：82.0㌔デブ [2007/12/18(火) 22:20:08 ID:pRn4J/Kz]
- 水もいいけど『黒烏龍茶』が物凄い値崩れしてる。
ペットボトル入りのは今でも高いけど
ﾃｨｰﾊﾞｯｸは52袋入りで450円（小谷穀粉の特売品）。１袋で2Lの煮出し黒烏龍茶を作れるので
無料のように安い。
>>349
タロイモ
- 353 名前：82.0㌔デブ [2007/12/18(火) 22:24:12 ID:pRn4J/Kz]
- OCN禁中のﾒﾓ
１２/４
りんご150kcal みかん20kcal 白湯春雨スープ53kcal×2 食パン116kcal ｼﾞｬﾑ14g28kcal
低脂肪乳100ml35kcal ﾋﾞｰﾌｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ7kcal 小あったかうどん195kcal ココア80kcal ｺｰﾋｰ6kcal
計743kcal
１２/５
みかん20kcal×2 ｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ150kcal ﾌﾟﾁ雪見大福20kcal×2 白湯春雨スープ53kcal
玉子ｽｰﾌﾟ19kcal くきわかめ4kcal わかめｽｰﾌﾟ21kcal しょうが紅茶9kcal 蒟蒻ｶﾚｰうどん56kcal
低脂肪乳35kcal りんご150kcal 蒟蒻ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ45kcal
うどん220kcal（うどん半玉128kcal、つゆ4倍濃縮50ml70kcal？ ﾈｷﾞ・ｴﾘﾝｷﾞいっぱい）
計842kcal
１２/６
ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ80kcal×2 梅じゃこご飯275kcal ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ（ｺｺｱ＆いちご）51kcal×2 ｺｰﾋｰ6kcal
和菓子35kcal×2 玉子ｽｰﾌﾟ19kcal×2 ﾋﾞｰﾌｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ7kcal みかん20kcal ﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ251kcal
くきわかめ4kcal×2 ﾋﾞｽｺ100kcal 飴玉20kcal 坦々ｽｰﾌﾟ春雨72kcal
計1129kcal
１２/７
飴玉20kcal ﾋﾞｰﾌｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ7kcal りんご150kcal 中華風玉子ｽｰﾌﾟ20kcal お吸い物5kcal 煮干60kcal
おでん100kcal 蒟蒻ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ33kcal 蒟蒻ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ45kcal みかん20kcal×2
キムチ鍋350kcal（木綿豆腐350g252kcal ﾈｷﾞ・ﾆﾝｼﾞﾝ・白菜 ｷﾑﾁ鍋の素 韓国味噌）豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ68kcal×2 低脂肪乳70kcal
計1036kcal
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 22:24:38 ID:MzPKj2oY]
- 『たたかわないダイエット』 講談社プラスアルファ文庫 丸元淑生
この本評価高い。食べないダイエットではなくて、栄養バランスを考えて食事をしましょうって内容。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 22:24:54 ID:+rPXYGm3]
- >>350
旭松の10食入りは、5種類の味のアソートでよいね。
春雨と乾燥ネギ以外に具らしいもんはほとんど入ってないけど。
生協の春雨ヌードル160kcal＞エース○ック＞トップ○リュ（カップ）＞旭松
この順でボリュームに差があるので、腹具合やほかのメニューとの組み合わせで
変化をつけるのに便利。
- 356 名前：82.0㌔デブ [2007/12/18(火) 22:28:01 ID:pRn4J/Kz]
- １２/８
CCﾚﾓﾝ140kcal 牛丼LIGHT384kcal 5種の果実酒90kcal ﾌﾟﾁ雪見大福20kcal×3
卵豆腐37kcal×2 ｶﾞﾅｯｼｭ32kcal×5 ｺｰﾋｰ12kcal 食パン116kcal×2 ﾊﾞﾀｰ46kcal 低脂肪乳36kcal
キムチ鶏鍋120kcal みかん20kcal×3 ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ（焦がしｷｬﾗﾒﾙ）51kcal
うどん400kcal（うどん半玉256kcal、つゆ4倍濃縮50ml70kcal？ 鶏50kcal ﾈｷﾞ・白菜）
計1865kcal
１２/９
ささみサンド137kcal（食パン116kcal ｻｻﾐ12kcal キャベツ3kcal ソース6kcal）×2
生もずく22kcal×2 野菜ｼﾞｭｰｽ33kcal ﾋﾞｰﾌｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ7kcal×2 ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ（ﾃﾞﾘｼｬｽﾁｮｺ＆いちご）51kcal×2
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ（ﾃﾞﾘｼｬｽﾁｮｺ＆ﾊﾞﾆﾗ）51kcal×2 ｺｰﾋｰ6kcal×2 低脂肪乳70kcal
ｺｺｱ57kcal 麦ご飯336kcal 焼肉430kcal（牛370kcal 油・たれ50kcal ﾚﾀｽ10kcal）
計1474kcal
１２/１０
ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ180kcal（食パン116kcal ﾍﾞｰｺﾝ32kcal ﾊﾞﾀｰ23kcal キャベツ3kcal ソース6kcal）×2
低脂肪乳70kcal 洋菓子150kcal ｺｰﾋｰ12kcal ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ（焦がしｷｬﾗﾒﾙ）51kcal
計643kcal
１２/１１
ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝ342kcal ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ130kcal ｺｰﾋｰ18kcal ﾌﾚｯｼｭ＆砂糖40kcal
ﾌﾚｯｼｭ＆ｼｭｶﾞｰ10kcal ﾋﾞｰﾌｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ7kcal ﾏｯｸﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ251kcal ｶﾌｪｵﾚ76kcal
中華風卵ｽｰﾌﾟ20kcal ﾐﾆそば250kcal ﾐﾆとろろ丼450kcal
計1594kcal
- 357 名前：82.0㌔デブ [2007/12/18(火) 22:31:37 ID:pRn4J/Kz]
- １２/１２
和菓子35kcal×2 ｺｰﾋｰ45kcal ﾌﾚｯｼｭ56kcal みかん20kcal ﾐｽﾄﾞ汁そば215kcal
ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ295kcal ｴﾝｾﾞﾙｸﾘｰﾑ203kcal ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ200kcal 小うどん195kcal ココア80kcal ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ100kcal
計1479kcal
１２/１３
飲み放題・食い放題でメモ帳持参するのを忘れてしまった
この日は4000～6000kcalは少なくとも食べてるはず。
久しぶりに食い過ぎで嘔吐しそうになった。
帰宅したら体重が3kgあまり増えてた。
１２/１４
飴玉20kcal×2 ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ234kcal（食パン116kcal ﾍﾞｰｺﾝ32kcal×2 ﾊﾞﾀｰ45kcal キャベツ3kcal ソース6kcal）
みかん20kcal×4 ｺｰﾋｰ12kcal
計354kcal
１２/１５
飴玉20kcal ﾋﾞｽｹｯﾄ100kcal×2 みかん20kcal×2 ｺｰﾋｰ24kcal ﾎｳﾚﾝｿｳとﾍﾞｰｺﾝのｿﾃｰ132kcal
ﾌﾚｯｼｭ＆砂糖15kcal×2
計446kcal
- 358 名前：82.0㌔デブ [2007/12/18(火) 22:36:39 ID:pRn4J/Kz]
- １２/１６
洋菓子150kcal ｷﾑﾁ鍋330kcal（鶏140 ﾈｷﾞ20 白菜30 大根70 ﾆﾝｼﾞﾝ30 ｷｬﾍﾞﾂ20 ｽｰﾌﾟ20）
ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ200kcal 中華風卵ｽｰﾌﾟ20kcal ﾋﾞｽｹｯﾄ100kca みかん20kcal×5 ｻｲﾀﾞｰ105kcal
計1005kcal
１２/１７
『幸楽苑』の中華そば719kcal ゆで玉子80kcal×3
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ251kcal ﾏｯｸﾎﾟｰｸ391kcal ｺｰﾋｰ6kcal×3 ｽｰﾊﾟｰｿﾌﾄ白桃236kcal
かけそば201kcal ｷﾑﾁ鍋200kcal（牡蠣60 白菜20 大根70 ﾆﾝｼﾞﾝ30 ｽｰﾌﾟ20）
ｽﾀｲﾙﾌﾘ‐86kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ81kcal
計2423kcal
大体、こんな感じです。81～82kgで激しいホメオがきており
一日500kcal程度の日が続いても全く体重が減らない（というか増えてる日すらある）一方
ドカ食いしても、その後数日でおおよそ82kg程度まできちんと落ちてきている。
現在も腹直筋が少し張っており、外見上は腹筋（上部だけだけど）も少し見えてきており
余分な脂肪は取れてきてるようには見える（ただし体重の減少には関与してない）
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 22:37:31 ID:EHh7pxyu]
- キロデブお帰り！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 22:39:11 ID:pexwcsyb]
- ああ、凄まじく糞スレになったな
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 22:39:45 ID:yR9+9aKD]
- 減ったなあ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 22:52:24 ID:fvK1J591]
- 旭松のスープ春雨ね明日にでも探してみる事にする
最近「しらたき麺のスープ」を試してみたけど
歯応えが春雨より強くて食べたって気になれるから満足感結構高かった
カロリーも春雨と大差ないし食感が欲しい時にお勧め
- 363 名前：82.0㌔デブ [2007/12/18(火) 22:56:16 ID:pRn4J/Kz]
- >>359
ただいま。
ダイエットも大事かもしれないが
急に寒くなったから皆さん、風邪だけはひかないよう気をつけましょう。
どうせ特別な理由で、ある期間内に決められた体重まで減らさないといけない人なんて居ないんでしょ？
だったら気長にマターリ逝こうよ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 23:07:07 ID:Xu7wzkRR]
- 旭松は白湯スープがいいな。まさに豚骨ラーメンそのもので、一色53kだ。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 23:07:32 ID:ctH2VFjc]
- >>341
水の飲み方について。ためしてガッテン過去ログより
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/20070620.html
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/20070509.html
少しづつまめに摂る＆同時に塩分を摂る、がいいようです。
塩分の摂りすぎも怖いので、煮干かじりながら飲んでるよ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 23:07:41 ID:+rPXYGm3]
- >>362
しらたき麺のスープ、いいんだけど高いよね。
あさって20日には、ウェル○ア系列で春雨ヌードルしこたままとめ買いの予定。
冬場はあったかい汁物がやっぱいいよね。ごはんを少量入れて雑炊風にして2度おいしい。
・エース○ック各種取り合わせ
・トッ○バリュ袋入り（かきたま）
・旭松10食入り
・生協春雨ヌードル各種
・フリーズドライスープ各種（たまご、コンソメ、雑穀）
・ハートジョイ（ベル○ゾン）の「スープなしあわせ」スペシャル詰め合わせ
・チンするリゾット（カゴメなど）
・キュー○ー玄米雑炊
これらのうちから一つ選び、昼食メニューを組み立ててる。パッケージも色とりどりで選ぶのが楽しい。
もともとのカップ麺好きが、春雨ヌードルにシフトしただけって気もするが。
- 367 名前：82.0㌔デブ [2007/12/18(火) 23:11:41 ID:pRn4J/Kz]
- ナカキ食品のパスタ・ラーメンシリーズもいいよ。
普段は単品１２０円くらいだけど、またセールで８８円なので
大量購入しときました。
普通に美味しくてお腹がふくれる（カロリーは２０～８０kcal程度）
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 23:21:31 ID:Lm5zt2IK]
- なんか、588よりキロデブのがいい人って錯覚しそう…
似たようなもんなのに。あわわ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 23:23:07 ID:/yHsAvlf]
- 白滝とか春雨食って辛抱すると悲しくなってこないか
デブがやせ我慢て少し笑えるぞ
- 370 名前：82.0㌔デブ [2007/12/18(火) 23:26:49 ID:pRn4J/Kz]
- 辛抱って事はないな。
だって食ってみて、なんか足りないなと思った時は
普通に追加で何か（時に牛丼ライトだったり、鍋だったり、ラーメンだったりｗ）を
確実に食べてるし。
物足りないと思う頻度は実際、半分以下なので『辛抱』という意味が全く分らない。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 23:30:55 ID:fvK1J591]
- 肉や魚が食いたくなったら
俺の場合はトレーニーの定番食である
ササミやツナを普通に食うな
これをレトルトおかゆのおかずにして食えば
十分に1食として成り立つしカロリーも低い
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 23:31:24 ID:/yHsAvlf]
- 怠惰な白ブタに言ってないよ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 00:50:00 ID:K76yjx4D]
- ㌔デブは居ないなら居ないで寂しいが
居たら居たでうっとおしいなｗ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 00:58:57 ID:r/i5PiZS]
- 専用スレに逝ってくれれば興味深い観察対象なんだよ。
このスレではただひたすらウザいだけ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 01:10:57 ID:TfLPsdDi]
- >>369
具沢山スープorカップ麺lightの感覚だからね。
ごはんを少量足して、あとおかずを1、2品足せば、400kcal～500kcalの昼食ができあがり。
汁気と炭水化物で満腹感もバッチリ。味もいろいろあるから飽きないし。手軽だし。
辛抱と思ったことはないなあ。金額的にはカップ麺より高いので贅沢。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 01:46:32 ID:wJWFxhiL]
- >>354
結局低インシュリン。
自炊派は取り入れられても本通りなストイックな食事に持っていけないんじゃない？
バランスとか言うなら和田式でもいいし、なんでも自分に合うのを取り入れればいい。
なんかここで一つの方法を押すのは違うと思う。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 01:50:55 ID:12uleU2y]
- 規制あけて覗いてみたらキロデブ爆撃ｗ
- 378 名前：５５８ [2007/12/19(水) 05:28:20 ID:F39QpE9C]
- >>376
変な抵抗をみせるなｗ
おれが運動を薦めたときの抵抗といっしょだ。
しかし、今はおまえたちを理解している。
やはり、巨デブったやつは、マメじゃないし、運動もできない。
だから、まずは、カロリー制限という最低限のことに
集中したほうがいいのだよな。
もちろん、栄養バランスや運動をしたほうが効率がいいのだけれども
手を広げると、カロリー制限という基本も見失うからな。
でもな。お前たちも、栄養バランスや運動なんか必要じゃない！！
なんておかしなことは考えるなよ。
そういうのも必要だとは、わかっているが、今は、カロリーに集中するときだ
という考え方をしろ。
そして、体重が全然減らなくなったときや、いくら痩せても
スタイルがよくならないときには、思い出して取り入れろ。
ともかく、カロリー計算が、ダイエット方法の中で優先順位一位に
来ることは間違いない。生活の中に定着させろ。
- 379 名前：５５８ mailto:sage [2007/12/19(水) 06:14:31 ID:F39QpE9C]
- ～テンプレ追加案～
運動や栄養バランスが必要だとはわかっています。
しかし、今はカロリー計算をまずは行うことに集中していますので
そっとしておいてください。
（とりいれている人は歓迎しますが、強要は遠慮ねがいます）
また、岡田本人の人格否定、レコダイ本の内容パクリ疑惑。
そういうものは、痩せるかどうかには全く関係がないので
他のスレでやってください。
内容はこういうことだと思うので、文章を美しく書き変えて貼っておけよ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 06:28:16 ID:fi7lVmE+]
- 運動を取り入れるのは簡単だが
ダイエット終わった後も続けなければ意味がない
やめたら弛むしリバウンドする
健康維持のための継続的な運動に意味はあるが
痩せる事のみが目的の運動は無意味
根本的に558の考え方は間違っていると思う
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 06:55:42 ID:4palD1Q9]
- 無意味ってことはないと思うけど。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 07:02:09 ID:TRQzv0oh]
- 基本的に、他人に偉そうに説教して何かが変えられると思ってる時点で588は根本的に間違ってる。
いつデブに出てる「親切な人」と同類の役立たず。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 07:40:07 ID:Jp6GhY5S]
- >>㌔デブ
ブログでやれｗ
- 384 名前：５５８ [2007/12/19(水) 07:54:37 ID:Z3uNHjA8]
- >>380
残念。
減量中にやる運動というのが意味あることなのだ。
>>382
たしかにそうだな。
頑固なやつ多そうだしな。ここは。
まぁ。おれに反論するつもりで自分で調べてみるとよいぞ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 07:59:52 ID:XOiNL/+Q]
- ㌔デブにしろ、558？588？にしろ、著作権云々野郎にしろ
よく糞虫の湧くスレだなｗ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 08:20:55 ID:fi7lVmE+]
- 成果の上がってるスレだからだろ
それだけ妬みも多い
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 08:27:16 ID:/BRW3JOn]
- このスレなんかいろいろと破綻してるな
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 08:29:24 ID:H8XBjjdU]
- この時期水飲むのよく忘れる
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 09:02:51 ID:fi7lVmE+]
- 水分が足りなくなると代謝が落ちるというが
実感としては便秘になる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 09:40:35 ID:6Ss0YiOY]
- kjm.kir.jp/?p=160315
これを一回やってみたかったw
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 10:07:30 ID:p+70THMR]
- >>384
ねえねえ、なんでそんなに偉そうなの？
運動ばっかりやってて友達いなくて、さみしいから？
スポーツクラブに同級生誘っても、誰もきてくれなかったの？
インストラクターにキモイって言われてるの、聞いちゃった？
痩せても人生ちっともいいことなくて、悲しいの？
同じようにダイエットしたのに、ベストセラーになって印税がっぽり、テレビにも出て賞賛の目でみんなに見られてる人がいるっていうのにねえ。
そりゃ、このスレで暴れたくもなるね、かわいそう。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 10:41:46 ID:0jmkuUev]
- >>391
さわんな
- 393 名前：５５８ mailto:sage [2007/12/19(水) 11:02:21 ID:t+N2OoPa]
- ｗ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 12:19:52 ID:XOiNL/+Q]
- IDコロコロｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 12:28:16 ID:3lkugMzN]
- >>390
いいねぇこういうの
使用前、使用後で写真が上がれば盛り上がりそう
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 12:29:27 ID:eZ89cbuN]
- www.shinchosha.co.jp/wadainohon/610227/literature.html
新潮社もさすがに今のままではヤバいと思ったのだろう。
参考文献をHPで公開した。
すでに遅いと思うが。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 12:44:38 ID:q4MLhI0w]
- おかずの量を半分、種類を2倍にして楽しむ日々。
半年ちょっとかけて23キロ痩せて、平均体重を少し下回ったよ。
スレ見てると、20キロ前後のダイエットに成功している人多いね。
ここ1ヶ月以上、メモらずとも体重変わらずです。やったね。
ウエストが88→76になったという事実が実に嬉しい。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 13:17:19 ID:TfLPsdDi]
- >>397
76だといろいろ選べるもんね。私もがんばろう。
- 399 名前：369@7ｽﾚ mailto:sage [2007/12/19(水) 13:26:28 ID:Uow02b1t]
- 水曜なので報告
現在85キロ。なんか減り方が鈍ってきたな。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 14:20:55 ID:t8XmBwBi]
- そばとかうどんとかラーメンで表示されてるカロリーって汁込みだよね？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 14:32:55 ID:fi7lVmE+]
- >>400
インスタントならYes
ものによる
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 14:43:22 ID:t8XmBwBi]
- 店のやつってどうなんだろう？色々とHPで載ってるけどどっちなんだろか？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 15:04:41 ID:+gKMUAcI]
- >>402
おれ、スーパーでうどんとかラーメンの玉のカロリーをよくみるんだが・・・。
一玉350～450kcal位だと思う。
んで、汁がギトギト油でも300kcalくらい。
それに付け合わせとかで200くらいか？
まあ、800みとけば？
- 404 名前：５５８ mailto:sage [2007/12/19(水) 15:54:03 ID:VYvBoAQs]
- ラーメンの話題は最近でたばっかりだろうに。
大まかな答えも食品関係のやつが出してくれてたぞ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/12/19(水) 16:58:36 ID:nfvM3iY+]
- だから、なんでそんなに偉そうなんだ…。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 17:06:46 ID:D3ozuUvj]
- ５５８は先ず最終学歴をさらせ。
すべてはそれからだ。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 17:23:20 ID:9kJIhmfb]
- 本を立ち読みしたくらいで食事のメモもしてないけど
今まで気にもしなかったけど買い物の時にカロリーを少し意識するようにして
1日1個食べてたチョコ止めたりコーラをゼロカロリーのにして
まずかったり満腹の時は潔く残すようにしただけで
半年で特別に運動もしないのに87kgから77kgへと10キロ痩せてた。
体型は特に変わった気もしないけど岡田ブームに感謝。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 17:27:54 ID:+gKMUAcI]
- 今年はメタボリック元年だけあって、いろんなダイエット商品やメソッドが確立されたな。
・ジョーバ
・ホットヨガ
・ビリーズブートキャンプ
・レコーディング・ダイエット
・ロード系サイクリング（地味に来てる）
こんな所かな。
なんにせよ、今までのオカルトダイエットと違って地味に努力して
淡々とボディコントロールを達成する類の商品が台頭してきたのは好ましい。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 18:19:28 ID:amqMrMxx]
- >>397
おめでとう！！やったね！(^^)v
停滞中だけど私も標準体重までがんばるぞ！！
- 410 名前：82.0㌔デブ [2007/12/19(水) 18:30:19 ID:clLNlqEf]
- >>408
なんで最大級のウルトラブームを巻き起こした（というか現在も巻き起こしてる）『ぶるぶるダイエット』が入ってないの？
- 411 名前：82.0㌔デブ [2007/12/19(水) 18:32:23 ID:clLNlqEf]
- 一通りラーメンやレストランやファーストフードなどのチェーン店のカロリーが載ってるサイト
i.kcal.fc2web.com/men.html
- 412 名前：82.0㌔デブ [2007/12/19(水) 18:34:35 ID:clLNlqEf]
- ラーメンは汁まで残さず飲んで800kcalと覚えておきましょう。
うどん・そばは350kcalと覚えておけば良い。
（それで誤差は100kcal以内でおさまる）
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 19:22:39 ID:/BRW3JOn]
- なんで㌔デブは一度に書き込まないの？
嫌がらせ？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 19:40:04 ID:k2DgetVv]
- 588と対決したら面白いのに
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 20:21:42 ID:wox9FHPZ]
- 何その怪獣映画な発想
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 20:55:45 ID:t1NhYuX8]
- ㌔デブは早くくたばれよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 21:49:30 ID:oq7Mfvc4]
- あぼーんしたら、いいだけじゃない。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 22:01:16 ID:Ego4tufv]
- やっぱ㌔デブさんは最高や、雑魚名無しと違ってスター性があるわ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 22:14:58 ID:AW2k4/YZ]
- >>418←雑魚名無し
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 22:16:49 ID:r/i5PiZS]
- ㌔デブと５８８が互いに互いのことをどう思ってるのか知りたいな。
悪評にめげず書き込みを続ける同士だと思っているのか、
同属嫌悪でウザいと思っているのか
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 22:29:41 ID:fi7lVmE+]
- まあ、>>418等も含めて同一人物のオナニーという可能性も否定できないわけだが
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 23:12:04 ID:eZ89cbuN]
- 主要参考文献（著者五〇音順）
●赤星たみこ／著・画『ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く！―』（小学館）
●浅野次義／著、則岡孝子／著『専門医が教える低インスリンダイエット完全プログラム』（幻冬舎）
●石井直方 ほか／監修『厳選！ダイエット成功ブック』（永岡書店）
●L.M.エルチング／著、S.アイゼンバーグ／著、鶴本等／訳『あなたは永久に肥満から解放される』（インターナショナルタイムズ）
●小内享／監修『さよなら！不快症状 内臓脂肪をスッキリ落とす』（旬報社）
●さんくちゅあり／編『やせるぼん』（サンクチュアリ出版）
●篠塚蘭美以／著『覚悟を決めて1週間！リセットダイエット』（幻冬舎）
●エリック・シュローサー／著、チャールズ・ウィルソン／著、宇丹貴代実／訳『おいしいハンバーガーのこわい話』（草思社）
●ボブ・シュワルツ／著、西川久美子／訳『ダイエットしないで痩せる方法』（白夜書房）
●永田孝行／監修『男の低インシュリンダイエット実践法』（主婦と生活社）
●夏目祭子／著『ダイエットやめたらヤセちゃった―アンチダイエット・スリミングの魔法―』（彩雲出版）
●別冊宝島編集部／編『おなかを凹ます本』（宝島社文庫）
●松本浩彦／著『胃袋ダイエット』（現代書林）
●三浦展／著『下流社会』（光文社新書）
●薬理凶室／編・著『デッドリーダイエット』（三才ブックス）
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 23:18:22 ID:XOiNL/+Q]
- この糞虫、必至だなｗ
- 424 名前：82.0㌔デブ [2007/12/19(水) 23:42:00 ID:clLNlqEf]
- １２/１９
ｽｰﾌﾟ春雨53kcal×2 玉子ｽｰﾌﾟ20kcal×2 ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ33kcal ｺｰﾋｰ12kcal 砂糖＆ﾌﾚｯｼｭ15kcal
洋菓子150kcal ﾋﾞｽｹｯﾄ100ml みかん20kcal×2 低脂肪乳81kcal×2
豆乳鍋282kcal（豚128kcal 白菜・ｷｬﾍﾞﾂ・人参100kcal 豆乳54）
計940kcal
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 23:43:43 ID:9tyvUgsg]
- ＞422
おススメの本は、どれですか？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 23:52:40 ID:ueF08DmH]
- >>425
盗作疑惑で最初に話しにあがった「ダイエットやめたらヤセちゃった」。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 23:57:41 ID:ueF08DmH]
- ちなみにその「ダイエットやめたらヤセちゃった」ではカロリー計算、リセットダイエットを鬼のごとく否定してる。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 00:12:05 ID:R+wBuIOD]
- 上昇10日目、61→59㌔
口内炎が一気に７個できた。
食べる量減らしただけなのに。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 00:20:10 ID:/N0n2kpW]
- ちょうど良い体型を保つには結局「適切な食事をする」って事しかない
極端な理論やインチキダイエット法を除けば行く付くところはみんな同じだよ
その方法論が人それぞれ異なるだけ
カロリーを目安として採用しそれを記録しながら体の状態を客観的に計っていくレコダイ
自分の経験からカロリーなんて幻想ダイエット業界は嘘つきとして
その手のモノを否定し自分だけで体と向き合おうとする夏目理論
どちらも結局は過食を抑え必要なものを必要なだけ
多すぎず少なすぎず摂取しようっていう堂々たる『ダイエット（食餌療法）』
どっちが正解とか盗作とか別にないよ
わざわざ文献名をダラダラとコピペまでして何か気に入らないのかな
岡田個人が嫌いとか訴訟起こすって話なら他所の板でやってよ邪魔だから
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 00:27:36 ID:/N0n2kpW]
- >>428
とりあえずビタミンを補ってみる事を薦める
ミネラル豆乳でも生のフルーツでもサプリでもいいから
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 00:28:47 ID:FFyfZPbT]
- 明らかに40kg台の美人の先輩が、「実は私もダイエットしててね。
お昼は100kcalで済ませてるのよ。」って言っていた。
先輩そんなの体によくないですよ。でも、40kg台の人はそこまでしなきゃ落ちないのかな。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 00:38:24 ID:uz7gAoF8]
- ５ヶ月で約２０kg落としました。
体調が変になったので食事を増やしたら２.５kgリバウンドした。
それでも１６３cm（♀）で現在体重５３.５kgです。
体脂肪率は４５％→２１％→２３％（現在）。
体脂肪率２３％はまだ太めなので春からまたダイエット再開の予定。
現在の食事は炭水化物と油物は控え目な程度で、あとは普通の食事です。
たまにはラーメンや焼肉、ケーキも食べています。
ただし運動の習慣をつけ、間食をせず、寝る４時間前までに食事は済ませる
ことを心がけています。
自分は運動とレコーディングほかを組み合わせて自己流のダイエットをしたので
少し違うかも知れないですが、参考までに。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 01:02:02 ID:EV1MzptB]
- >>429のおかげでやっと分かった。
件の書籍は俺も岡田のブログで見たこと有るなと思ってみたら、4月のブログの投稿で扱ってる。
違いについてはよく分からなかったが。
まあ、超肥満用メガダイエットと、理想体重維持用の美容ダイエットの違いなのかな？
躰の声を聞くというのはよく似てる。
ただ、アマゾンのレビューとかで見たけど、精神論への傾倒と具体論の少なさがウケなかった理由なんだろうな。
つうかよ、アンチはアンチスレで書いてくれよなとおもう。
で、似ているところや比較で役立つところが有れば、その部分を書いてくれればいいジャン。
基本的にこのスレは現在進行形でダイエットやってるヤツのスレなんだからさ。
なんかこう、ダイエットとかボディコントロールやってて役に立つよーなカキコしてくれればいいのに。
他にもレコーディングダイエット総合スレだってあるし。
あとは、岡田書籍スレのリンクでも貼ればいいだろ。
それとも論理立てて長文かけないのか？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 01:07:50 ID:66oagxwu]
- レコダイ始めて知ったこと。
ちょっと嬉しかったので書いておくね。
毎日大事に食事をすれば過食衝動は起きないということ。
具体的には、いわゆるコンビニメニュー的な炭水化物＋油ものだけのメニューを避けて、栄養のバランスに気をつける。
魚・卵・野菜・豆・キノコ・海藻などでメニューを組み立てて、油ものと炭水化物だけの食事にしない。
…こんな大昔から言われていることだけど、やっと実感伴って理解しました。
過食衝動があるときは、栄養足りてないんだ…って思うようになったよ。
長文お邪魔しました
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 01:12:12 ID:Qxi2E23m]
- 規制があけて、来てみたら愉快な仲間が一匹増えてるね
558とはどんな由来だ？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 01:20:53 ID:/N0n2kpW]
- >>434
肉が食いたい衝動に駆られた時は
鶏のささみや脂身を取ったムネ肉を使うといいよ
高蛋白低脂肪低カロリー食の代表だから
1食の目安はだいたい200gぐらい
野菜たっぷりの鍋に入れてポン酢で食うとか
茹でるか蒸すかしてキムチと和えるとか工夫するといい
シンプルにわさび醤油でも合うし
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 01:51:35 ID:27o8PPIi]
- 夏目本は文章表現がいちいちスイーツ（笑）じみてて気持ち悪い。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 02:08:32 ID:5KBIrTCL]
- スレがあるのは知ってたけど13まで伸びてるのはすごいね
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 06:37:45 ID:B2FfZW91]
- ●ボブ・シュワルツ／著、西川久美子／訳『ダイエットしないで痩せる方法』（白夜書房）
この本がおすすめ。夏目本も岡田本もこれを元にしていると思える。
夏目は参考にした程度で独自の論理につなげているが、
岡田はもろそのままのようなもの。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 06:43:03 ID:RTd30vkh]
- せめてどう類似してるのか具体的に書け。じゃなきゃ来るな。
ダイエット本で内容が似てる点がないなんて事がそもそもありえないんだから。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 06:52:06 ID:B2FfZW91]
- >>440
まずは読んでみな。
夏目本は発想が「似ている」だが、
岡田本は説明が「（モロ）似ている」だよ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 07:04:12 ID:dehz60LL]
- まずは読んでみなか？
「説明できないけど、全部読んだら解ります」程度しか似てないのに
いちいち書くなアホ！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 07:21:26 ID:gEXZK7Lu]
- >>432
今長期停滞中なので、こういうカキコ見るとモチベーション保てます。
私も六ヶ月目で22.5ｋｇ減ったので、後１０ｋｇ標準体重まで頑張ります。
精神論とか努力を否定する人がいるけれど
私はまさに今、それらを必要としています。
総動員してここを頑張り抜くつもり。
私も>>432さんと同じように、運動も適度にやってます。
いろんなものを組み合わせて頑張ってきたからここでは異端扱いされるかな？
先日、かかとがペタンコのショートブーツを買いました。
足が細くなったので（まだ太いけどｗ）変じゃなかった。すごく嬉しかった。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 08:08:15 ID:UyfAHBnk]
- いろいろ組み合わせるのは、岡田式ではアリです。
- 445 名前：558 mailto:sage [2007/12/20(木) 08:28:08 ID:aZzBEFR3]
- >>443
>精神論とか努力を否定する人がいるけれど
>私はまさに今、それらを必要としています。
落ちないことに動揺して、カロリーを減らしすぎたりすると
失敗のもとだぞ
今までの巨デブ人生が終わると思えば２，３ヶ月の停滞など
なんでもないだろう。
標準に近づくほど体重は落ちなくなる。１年はかけてもいいつもりで
理性的にやれ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 08:53:02 ID:XLqS4lMh]
- 半年かけて104→94でマイナス10kg。
一ヶ月ほど94kgと93kgをいったりきたりして体重がおちあぐねてるんだけど
何か体に喝をいれるいい方法はないもんですかね。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 09:15:11 ID:MOTNDG4E]
- >>446
目標カロリーと達成度は？
- 448 名前：558 mailto:sage [2007/12/20(木) 10:36:21 ID:rqLj+5ZU]
- >>446
>>447の言うようにもっと詳しい情報を。
摂取カロリー、昨日の食事内容を晒す、体重、体脂肪率の変化
運動はしてなくてもよいが、してれば何をどのくらい など
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 11:30:47 ID:p3eADpJN]
- >>446
今までのパターンから♂なら2ヶ月で10kgは落ちる
♀はどうかわからんが
何かがおかしい
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 12:31:18 ID:B2FfZW91]
- 運動をして痩せていく者は、停滞期にはしばらく我慢してから
グッと運動して、再び減らし始めることができる。
しかも壮快な汗と達成感とともに。
カロリー制限のみだとただひたすら停滞期が過ぎるのを待つのみ。
- 451 名前：447 mailto:sage [2007/12/20(木) 12:37:15 ID:MOTNDG4E]
- >>446
あ、BMI22で概算した適正体重(仮)と目標体重も教えてね。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 12:40:21 ID:hizlErWT]
- >>450
違いが「爽快な汗と達成感」しかないｗｗｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 12:50:47 ID:B2FfZW91]
- >>452
停滞期の期間が違うという話だよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 13:03:12 ID:p3eADpJN]
- 無理して運動量増やしても
停滞期に入ったとたん運動が続かなくなる
ひたすら苦しいだけで結果が出てこないからな
前回自分はそれで挫折、運動やめたとたんリバウンド
体脂肪率が上がるため前回より痩せにくくなった
日常的に運動の習慣があれば大幅には太らない
運動の習慣がなければ続かないダイエットは
10kg20kg落とす減量には不適当
>>450はある意味正しいが
はっきり言ってこのスレではお呼びじゃない
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 13:08:10 ID:B2FfZW91]
- いや、結果を出すぐらい、グッと運動するんだよ。
１万歩歩く程度の散歩とは違うよ。
停滞期に入った直後ではなく、４、５日たったぐらいにこれをやると
一気に停滞期が終わる。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 13:14:11 ID:p3eADpJN]
- >>455
停滞期を運動で突破する方法ってこと？
それならアリかもしれんが
今ちょうど停滞期だから試してみるか
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 13:28:20 ID:B2FfZW91]
- 目安としては朝の体重にほぼ戻るまで夕食後に歩き回るなり運動をする。
２万歩以上、２時間以上はかかるはず。
運動後は0kcalのものでも、水以外の質量のあるものは取らないで寝る。
- 458 名前：446 mailto:sage [2007/12/20(木) 14:05:05 ID:XLqS4lMh]
- 30代♀164cm
104kg・50%→94kg・48%。目標はとりあえず60kg。
7月から開始して9月から上昇期に入って1日1600kcal～1800kcalでやってます。
ダイエットの為に運動はしてない。
昨日は
06:00 ローソンおにぎり2コ(360kcal)、お茶
08:00 紅茶（砂糖5g/20kcal）
10:30 にくまん(240kcal)
12:00 すがきや関西うどん(300kcal)、わかめ
14:00 ピザまん(240kcal)、お茶
19:30 ごはん（120g/201kcal）、豚肉の肉じゃが(小鉢1/230kcal)、白菜の味噌汁(36kcal)
です。
て、炭水化物ばっかりで野菜少ないな。
やっぱり炭水化物か。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 14:10:19 ID:3bwSWGgq]
- 446さんは、米を食べすぎ。
米をスープにかえてレシピ作ってみ。ぐんぐんやせるよ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 14:11:01 ID:3bwSWGgq]
- 446さんは、米を食べすぎ。
米をスープにかえてレシピ作ってみ。ぐんぐんやせるよ。
- 461 名前：455 mailto:sage [2007/12/20(木) 14:24:28 ID:p3eADpJN]
- >>457
前言撤回、そりゃあ無理だw(時間的に)
確かにそれだけやれば突破もできるだろうけど
- 462 名前：558 [2007/12/20(木) 14:50:05 ID:ZMwZfYxk]
- >>458
身長、体重、体脂肪率からするとまだまだ普通に落ちていいレベル
だと思う。
カロリーは、将来的に少しずつ落としていくとして
まずは食事内容の改善からじゃないかと思う。
ごはん たんぱく質 野菜
これをバランスよく食べることからじゃないかな。
今の食事内容だと、自分で言っているとおりほとんど炭水化物ばっかりの食事。
あと、なるべく腹持ちのいい食材から炭水化物をとる。
精製されて、真っ白のものより
蕎麦や玄米など皮も込みのものがいい。
白いものを食べるときは、野菜も一緒にとることで似たような効果になる。
おれが思うのは、外食や買って食べるものってのは
カロリーを減らそうとすると、量がものすっごく少なくなって満足できない。
なるべく作って食べたほうがいいぞ。
ごはん２００ｇ ささみ１００ｇ 納豆１パック やさい
たとえば、こんな朝ごはんならカロリーは５００ちょぃ
満足感はものすごいぞ。
夜は、まぁまぁいいので。朝をおにぎり、魚肉ソーセージ、野菜ジュース
昼は、ウドンじゃなくて蕎麦。
間食は・・・・肉まんぐらいはいいか。
とにかくやはり、デブ食が身についてしまっているということを
自覚してくれ。
- 463 名前：558 mailto:sage [2007/12/20(木) 15:02:05 ID:ZMwZfYxk]
- >>459
ちなみに、米をぬいて、スープにするなんてのは反対。
栄養不足はリバウンドを招く。
長期的展望をもっていかないと、巨デブ人生のまま。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 15:05:31 ID:cIBHop6b]
- 別に運動に反対するワケじゃない。
だけど、このスレで運動薦める奴はどうしてこう極端なんだ？
ウオーキングスレ行ってみろよ。
２万歩とかイキナリ薦める人はいないし、そもそも止められるから。
歩幅65cmとしても、２万歩だったら13kmだぞ。
ダイエット中の奴（しかもメガダイエット級）がこんなことしたら足壊すって。
ウオーキングって容易いようなイメージ有るけど、実は結構体痛めるからね。
そのうえ、今は体が硬くなる冬。コースは冷え切ったアスファルト。
社会人であれば時間帯は必然的に早朝や夜になる。
こういう無茶をいとも簡単に薦める野郎って、自分では運動した経験が無いんだよな。
・・・チャレンジするんだったら、コースレイアウトとかコースマネジメントに慣れる期間などを
考えて自宅周囲2km位から徐々に範囲を広げていくべき。
片道１時間以上の距離を歩くときには、ｻﾎﾟｰﾄの用意が有ればなお良いと思う。
- 465 名前：558 mailto:sage [2007/12/20(木) 15:22:26 ID:ZMwZfYxk]
- >>464
まぁ。煽りたいから極端なことをいうのだろう。
おれはお前たちの幸せを願って書いておるぞ。豚ども！
膝を痛めにくい自転車なんかもいいな。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 15:24:57 ID:B2FfZW91]
- >>464
だったら停滞期とやらを堪能していれば良い。
それだけのこと。
運動している者には停滞期の感覚すらない。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 15:33:58 ID:sRIQIkLG]
- >>466
たしかに停滞期なかったが2万歩を毎日続けるのははなかなか難しいのじゃなかろうか
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 16:19:27 ID:T5lp6WN3]
- まあ威張りたいだけの運動厨とやり合っても得る物は少ないからね。
何か運動に手をつけたいなら、水泳おすすめなんだけどね。
膝にこないし、わりと負荷かかるし。
ただ、水着（それもキングサイズの）買って泳げる場所探してと、
ハードル高いんだよな。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 16:25:00 ID:i/zAKI/E]
- なんか定期的に>>466みたいな人が現れますね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 16:37:21 ID:B2FfZW91]
- >>467
毎日なんて誰も言っていないのに。
停滞期を突破したい時にやればいい。
ただし普段から１時間程度の運動をしている者でないと、
これができる体力がない。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 16:52:26 ID:zX+l+AJk]
- ＞毎日なんて誰も言っていないのに。
＞ただし普段から１時間程度の運動をしている者
もういいからよそ池
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 17:01:15 ID:m070Ez/L]
- >>470
誰に対して薦めているの？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 17:03:45 ID:D0njIyJ7]
- >>471
その2行改めて読んで笑ってメガネずれたｗｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 17:04:27 ID:jNeNYa5n]
- 何ヶ月も同じようなこと言ってて、ほんとよく飽きないよなｗ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 17:04:30 ID:C6ly8Ee9]
- 興味があって覗いてみたら
ここはでぶっちょ同士のけんかスレであった
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 17:09:28 ID:jNeNYa5n]
- 以上、永遠の巨デブさんのレポートでした
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 17:13:26 ID:sRIQIkLG]
- でもな時間作れる人は30分でいいから歩いたらいいと思うよ
まじで身体軽くなるから
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 17:13:46 ID:C6ly8Ee9]
- 2ヶ月で15キロ落として
180/72キロなのに永遠の巨デブと言われてしまった
まだまだ頑張らなくてはいけないな
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 17:15:20 ID:m070Ez/L]
- 停滞期スレを見てると、運動と停滞期は全く関係がないんじゃないかと思う。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 17:18:20 ID:sRIQIkLG]
- >>479
俺の場合3ヶ月で17キロ落としたけど停滞期わからなかった
ずっと減り続けたほんとずっと毎日体重計乗るの楽しかった
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 17:27:53 ID:C6ly8Ee9]
- >>479
俺もそう思った
あのスレは役立つ情報がいっぱいだな
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 18:05:50 ID:Eb/Ipl4/]
- 開始100日で170cm♂・77kg⇒64kgです。
平均すると１万～１万２千歩／日です。
最寄駅まで原付移動だったのを徒歩に切り換えました。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 18:12:38 ID:MOTNDG4E]
- >>458
身長・体重・年齢・性別から割り出される貴方の基礎代謝が1600kcal位だからね。
ダイエット方法がなんであれ、摂取カロリー＜消費カロリーにしないと痩せないよ。
現状の活動レベルでインとアウトが釣りあってるんだよ。
まだ、積極的に運動を奨める段階じゃないから、以下を留意して進展させるしかないね。
・食事の記録は正確に付ける(カロリー計算は神経質にならなくても良い)
・水分は多めに取る(代謝を下げない)
・1600kcalを厳守してみる(3日間のトータルで良いが、少ない日を前後で使ってはダメ)
・家に居るときもゴロゴロしない(座ってるだけでも、寝ているよりはカロリー消費する)
まぁ、一番効果があるのは
・1400kcal程度に目標を再設定する
だけど。
- 484 名前：82.0㌔デブ [2007/12/20(木) 18:13:30 ID:4lKoUda+]
- 岡田の「いつデブ」を久しぶりに読み返してみたが
P156あたりに「毎日２万歩歩いた」と書いてある。
また、週に２～３日以上は「２万歩歩くべき」とも書いてるね。
ぶっちゃけ２万歩って、歩幅の広い人なら２０km
歩幅の狭い人でも１０kmだから半端な歩数じゃないよ。
時速４kmで歩くとして２時間半～５時間
確かに、これだけ運動してカロリー制限すれば誰でも痩せるわな。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 18:17:54 ID:BhZQHyEq]
- >>458
紅茶をミネラル豆乳ドリンクにでも替えた方がいい
カロリー的にはOKだけど栄養分が足りてないよ
もう一度いつデブと出来れば赤星さんの本も
読んでみる事をお勧めします
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 18:22:11 ID:m070Ez/L]
- >>483
摂取カロリーを基礎代謝以下にしたら病気になる。
基礎代謝の意味を理解してますか？基礎代謝は消費カロリーとは違うよ。
>>458の設定摂取カロリーは完全に正しい。
栄養バランスに気をつけて待てば必ずやせていく。
- 487 名前：82.0㌔デブ [2007/12/20(木) 18:28:25 ID:4lKoUda+]
- 基礎代謝って冬と夏じゃ全然違うし
以前も言ったが基礎代謝は身長や体重や性格以上に個人差が大きいから
岡田が何を言おうが神経質になるほどのものじゃないよ。
ただし体重を量る以外にダイエットの指標とできるものは多くないので
補助的にカロリー計算や体脂肪率測定や万歩計はそれなりに有用な
指標として使わざるを得ないというのが実情だろう。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 18:37:26 ID:VX3R2W8L]
- 基礎代謝は夏冬で10％程度しか変わらないよ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 18:43:38 ID:l0w9ui17]
- 巨ブタの１０％は通常の３倍
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 18:45:09 ID:xoAAQCZY]
- 距離測定：キョリ測(ベータ) -地図をクリックして距離を測定 消費カロリー計算も
www.mapion.co.jp/route/
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 18:51:33 ID:MOTNDG4E]
- >>486
少なくとも、その程度で下げ止まっている以上、摂取カロリーがまだ多いんだよ。
一番疑わしいのは記録の不備だがなｗ
1600kcalをキープして94kgで下げ止まるなら、摂取カロリーを落とすしかない。
基礎代謝と消費カロリーを混同してないことは>>483を読めば分かる筈ｗ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 19:05:57 ID:m070Ez/L]
- 体重95kgの男が1600kcalで下げ止まるわけないだろ。
ただの停滞期だよ
- 493 名前：82.0㌔デブ [2007/12/20(木) 19:13:06 ID:4lKoUda+]
- >>492が正解だな。
ファスティング（断食）ダイエットですら
体重が落ちない時期があるんだから
ましてや普通のダイエットなら普通に停滞期だと思うべき。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 20:20:53 ID:aq+Xx57M]
- 前のほうでチューイング
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 20:29:31 ID:DnQDlt40]
- >>492
おれの場合、
1週間停滞
一日で一㌔落ちる
また1週間停滞
というパターンだ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 20:43:39 ID:vQE70QrJ]
- >>492
94kgで1ヶ月下げ止まってる>>446=>>458は女性な件
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 20:51:09 ID:BhZQHyEq]
- 停滞期で焦ったり落ち込んだりするのはよそう
割り切って今までの記録でも見直して励みにすればいい
気長にやる事やってれば必ずまた落ちだすんだから
諦めたらそこで全てがおじゃん
ローカロで腹も膨れるので最近よくおかゆを食べるんだけど
味を加える為に使い出したポン酢の旨さに嵌った
よく醤油をやめてポン酢にした方が塩分控えめでヘルシーとかいわれるけど
それがなんとなく理解できるようになって今やサラダも肉も魚も全部ポン酢
ダイエット効果で味覚が変化しだしたのかもと勝手にポジティブ思考してる
- 498 名前：82.0㌔デブ [2007/12/20(木) 21:05:14 ID:4lKoUda+]
- >>497
キャベツを小皿一杯分ほどザク切りにして
レンジで１分。仕上げに味ポンをかけると美味しいよ。（無い時はソースでも可）
ほぼノーカロリーで、食前に一品つけるだけで結構おなかも膨れる。
という事で今日の献立載せて少しはやいが風呂入って寝るか
１２/２０
豆乳キムチ鍋1090kcal（豚256 たら246 木綿豆腐288 白菜・ｷｬﾍﾞﾂ・人参・玉葱200 スープ100）
みかん20kcal×2 ｸﾞﾘｺ毎日果実（ﾋﾞｽｹｯﾄ）80kcal×2
1290kcal
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 21:18:23 ID:1m4RkKTG]
- 自分は停滞期、「好きなものだけを食べる」をやって
がくっとへりはじめた
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 21:46:57 ID:M0/GgpRj]
- >>475
違うよ！
デブがデブに偉そうに御託を並べるスレだよｗ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 21:51:50 ID:Qxi2E23m]
- 風呂入って死ねばいいのに
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 22:02:09 ID:M0/GgpRj]
- (･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 22:11:13 ID:gXLNdBWX]
- 助走さえしっかりとはやってないのに
ほとんど体重記録してるだけなのに
9ヶ月で7キロ痩せた！
- 504 名前：５５８ [2007/12/20(木) 22:17:26 ID:wRstEVNp]
- >>491
混同してないなら、１４００に再設定とか書くなや。
今からカロリーを落とせば、減るかもしれない。
しかし、空腹感は増すぞ。
その前に、おれの書いたように、食事内容に注意するということを
試してみたほうがいいだろう。こちらのほうが腹が膨れるので
続きやすいぞ。
今日は、吸収の早い食べ物を食べるとなぜいけないかをお勉強しよう。
（早）を食べると、血糖値がきゅ～っと上がる。
血糖値は常に一定の値を保とうとするので、はみ出た糖は
脂肪になれ～という命令がでる。
（遅）を食べると、血糖値はじわ～っと上がる。
一定の値を超えにくいのだねぇ。すると・・・ってことだ。
わかったかな～。今日はこれでおしまい。see you!
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 22:20:56 ID:Rnr8KSe2]
- やっとのことで内臓脂肪をすっかり使いきったようで、
ダイエット３ヶ月目にしてようやく体脂肪が減りだした。
内臓脂肪→体脂肪 という順番なのかな？？
岡田本にも体重→体脂肪→サイズ→皮 って書いてあったしね。
見た目が変わるこれからが楽しそうだなあ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 22:22:02 ID:M0/GgpRj]
- 言った通りだろ？ｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 22:22:29 ID:p3eADpJN]
- >>505
なんとうらやましい
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 22:31:23 ID:BhZQHyEq]
- >>498
レンジで手軽に作って食べる温野菜は確かに旨い
野菜は元々好きでレンジ調理容器も持ってるが
味付けはノンオイルドレか少しのミネラル塩と
胡椒たっぷりってのが定番だったところに
新たにポン酢というレパートリーが加わった
キャベツではまだ試してないが今夜はおかゆで
もう満腹レベル7なので明日の朝にでも試す事にする
自分が野菜好きで良かったと思ったのは
野菜ジュースも以前から時々飲んでて無塩のやつで平気だったから
ミネラル豆乳を全く抵抗なくすんなり生活に取り入れられた事
でも慣れちゃってるせいかそれだけではそんなに空腹を抑えられない
だから一緒にブラン系のシリアルやスープ春雨を食べる
自分の場合はこれが最近の朝食として確定してる
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 22:33:40 ID:MOTNDG4E]
- >>504
あのな、カロリー設定変えろってのは最終手段なの。
164cmで94kgの♀が1600kcalで停滞する訳ないの。
だから、レコーディングが不十分なのを優先して挙げてる。
で、1ヶ月もホントに停滞してるなら、個人差も考えて、摂取カロリー＝消費カロリーだと考えるのが妥当な訳。
繰り返すが、ホントに1600kcalなら、この段階で痩せない訳がない。(80kg近辺ならあるだろうが)
痩せないのは、実は食い過ぎなのが最右翼。
巨デブが自分に甘いのは経験あるだろｗ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 22:42:27 ID:66oagxwu]
- >>508
自分とまったく同じ生活だわ。
朝食は席でブランと野菜ジュース＋豆乳。夜は温野菜。
違うのは外食ってとこか。
今夜の夕飯はあじの開きと温野菜にひじきごはん、わかめの酢の物、味噌汁だ＠大戸屋
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 22:56:49 ID:UyfAHBnk]
- >>509
㌔デブ、５５８に続く新たなテンプレ登場の予感
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 22:57:12 ID:Rnr8KSe2]
- ここで高慢なレスつけてるコテハンはリアルで
相当虐げられてるんじゃないかな。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 22:59:55 ID:C1fVE84a]
- >>458
カロリーの計算間違ってない？
３ヶ月半で１７キロ痩せた者だけど、おにぎり一つ２５０カロリー
ニクマンは４００カロリーって計算してたよ。だいたい１日２０００カロリーで
８０キロから６３キロに痩せたけど。停滞期はなしです。
一日２０００までで抑えたら必ず痩せるよ。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 23:01:16 ID:uz7gAoF8]
- >>432です
>>443
同じレベルの体重の落ち方なので、443さんがどれだけいま頑張っているか
我が事のようにお察しします。ただ体調がおかしくなるペースでもあるので
どうか気をつけて。心から応援しています。自分も春まで頑張って53kgを死守
したいと思います。
- 515 名前：５５８ mailto:sage [2007/12/20(木) 23:15:29 ID:wRstEVNp]
- >>509
そうなのかもしれないな。
>>513のレスをみて、オレのカロリー本をみたら
肉まんは、３８１Ｃａｌだった。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 23:18:55 ID:y7M6/7g3]
- 基礎代謝を下回っちゃいけないって
リバウンド経験者は基礎代謝
下がってるんだよね？
どのくらい下がってるんだろ。
身長と体重から基礎代謝
調べたけど、リバウンドしたから
基礎代謝－３００キロカロリーで
計算して食べてる。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 23:25:16 ID:1np4r9xp]
- www.girlscity.jp/home/lkyy/upload/0673.jpg
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 23:26:04 ID:1m4RkKTG]
- 計ってみりゃいいじゃん？＞基礎代謝
自分はかなり高かった
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 23:26:14 ID:i7A3At1d]
- >>509
「164cmで94kgの♀が1600kcalで停滞する訳ない」というが、個人差で基礎代謝3桁の人もにいれば、小腸の
絨毛組織の関係で栄養の吸収率が大きい人だっている。決め付けは良くないよ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 23:38:56 ID:eMVXiufu]
- チラシの裏
37歳♂ 身長178cm
体重 体脂肪量
09/02 90.4kg 27.8% 25.1kg 助走開始
09/13 86.8kg (-3.6kg) 25.4% 22.0kg( -3.1kg)上昇開始
09/27 84.3kg (-6.1kg) 23.8% 20.1kg( -5.0kg)上昇2週目
10/11 81.9kg (-8.5kg) 22.6% 18.5kg( -6.6kg)上昇4週目
10/25 79.8kg(-10.6kg) 21.0% 16.8kg( -8.3kg)上昇6週目
11/08 77.9kg(-12.5kg) 20.1% 15.7kg( -9.4kg)上昇8週目
11/22 76.9kg(-13.5kg) 19.2% 14.8kg(-10.3kg)上昇10週目
12/06 75.2kg(-15.2kg) 18.7% 14.1kg(-11.0kg)上昇12週目
12/20 74.3kg(-16.1kg) 18.6% 13.8kg(-11.3kg)上昇14週目
毎日2000～2200kcal摂取で運動なんかしちゃいない、でも減ってる、
BMIも24を割って医学的にも標準体重になったしペースはこんなもんか。
体重の減りが鈍ったかわりか日々ウエストが縮むのを感じている、
ベルトを切っていっぱいいっぱいにしても4～5日で緩くなる。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 23:41:18 ID:ITnZTdU9]
- なんか基礎代謝と消費カロリーの区別ついてないやつ多いな。
基礎代謝・・・呼吸や体温調整など生命を維持するために消費されるエネルギー
消費カロリー・・・歩いたり仕事したり飯食ったりして消費するカロリー
基礎代謝ｷﾞﾘｷﾞﾘでは消費カロリー分より相当少ない。
うるおいとかで各自計算してほしいけど、
消費カロリー＝基礎代謝+800～1000kcaぐらいあるので
基礎代謝にこだわらなくてもいいと思うけどね。
オレは今はだいたい1800～2000ぐらいでやってるけど、週1～2kgぐらいずつ落ちてるよ。
もっとも一駅手前に降りて歩いたりして運動量はすこし増やしてるけど。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 23:44:27 ID:MOTNDG4E]
- >>519
だから、「ホントなら、もっと摂取カロリーを下げなきゃ減量しない」って言ってるの。
基礎代謝が低けりゃ、摂取カロリーを下げても大丈夫だろ？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 23:47:03 ID:BhZQHyEq]
- >>510
う～ん自分と似てるw
私ぁ野菜と共に肉も好きなので肉も食べます
といってもササミか豚を湯通しかレンジ調理で
脂抜きしただけのシンプルなものですけどね
味付けは最近はポン酢ばかりですが
他にも焼肉のタレわざび醤油塩胡椒キムチの素と
とにかく色々使って楽しむようにしております
魚は調理が多少面倒なので缶詰をよく使いますね
健康食の定番であるツナ缶の時もあれば庶民の味方
100円コーナーの味噌煮や蒲焼系缶詰の時もあります
ダイエットしてるとこれでも十分すぎるご馳走になると実感
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 23:47:14 ID:vz1sl2wE]
- >>516
それじゃあ、またリバウンドへの道だぞ。
本来、体は基礎代謝＋運動強度別の生活エネルギー分を必要としてるんだから
性別、年齢、身長、体重で導き出される基礎代謝分を食べても
運動強度別の生活エネルギーが必ずマイナスされる。＝痩せる。
食事を意識的に基礎代謝以下にするのは、自分で心臓削ってるようなもの。
↑だから体が危機感持ってリバウンドに導く。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 23:47:18 ID:eMVXiufu]
- 基礎代謝ギリギリにしたらかえって体重減らないよ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 23:53:39 ID:64bdAzRn]
- ㌔デブ、復活したなw
やっぱ主役がいないとこのスレッドも盛り上がらない。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 23:55:00 ID:jdgLYZKC]
- いろんなサイト見て、一番少なめのカロリーで計算したり、
調味料や油を入れてなかったりと、甘い計算してる人多そう。
代表：㌔デ（ｒｙ）
分量をしっかり見て、多少大目に計算した方がいいと思う。
私はご飯作るとき、スケールできっちり計って、それでも
気持ち大目に見繕ってる。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 23:56:29 ID:eMVXiufu]
- メロンパンですら360～530と幅が広いという罠。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:08:33 ID:tuWSoLzQ]
- パンは正直謎が多い
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:09:46 ID:ruGqIZzp]
- つまり、貯金と逆だｗ
支出を変えずに収入を増やすか、収入が同じなら支出を減らさなきゃ、貯金はできない。
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば増量するし、下回れば減量する。
まだデブのうちは、消費カロリー増やそうとしても無理だし、故障するのが関の山。
摂取カロリーを減らさなきゃ減量できないよ。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:10:51 ID:fcoCmnZ7]
- ここで話の流れを変えて
名古屋名物のういろうってカロリーどのくらいよ。
おみやげでもらったはいいが、カロリーが分からないから喰うに喰えない。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:11:03 ID:xE8Tjmrm]
- 157cm♀だけど、1200kcal設定で順調に落ちてるよ。
3ヶ月で16kg（88→72）。ここから先のことはわからんけど、
男で1500kcalにしてた人がいるぐらいなんだから、
女なら1200kcalぐらいでもいいんじゃないかと思う。
たとえ標準体重が近づいてきても、これ以下に落とす気はないけど。
つか、普通体型の女子って、思ったほど食べてないんだなあということに
最近気づいた。自分は明らかに食べ過ぎていたのだなと。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:11:42 ID:m4Isb1/g]
- 製法が違えばカロリー違ってくるし
そもそも目安でしかないと岡田も書いてる
一番いいのはとにかくはっきり
カロリーが明示された商品を買う事でしょ
あとはそれを信じ込むしかない
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:16:33 ID:fcoCmnZ7]
- >>533
とはいえ、お土産だからなー…
じゃあ捨てるか。仕方がない。
どうもな。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:21:19 ID:+b3+qFMw]
- ういろうは １８３kcal/100g 1本 360gで 659kcal
ひとくちは １８３kcal/100g 1個 50gで 92kcal
四季づくしは ２０２kcal/100g 1個 40gで 81kcal
www.aoyagiuirou.co.jp/QandA/index.html
ういろうの主成分は米粉だ、種類はいろいろあるがこれを基準にすればそんなに変わらない。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:22:55 ID:+b3+qFMw]
- ういろうが固くなっていたらフィルムに包んだまま湯煎しろ、10分も暖めれば柔らかくなる。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:23:26 ID:m4Isb1/g]
- >>534
そこまでするのは勿体無いから
似たような和菓子のカロリーで代用計算するか
自分の場合はそういう場合は「食べるのは1日1切れ」とか決めて
食べた事だけ記録してカロリーは空白にするかな
ういろう1切れぐらいならそれほどめちゃくちゃなカロリーでもないだろうし
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:25:52 ID:fcoCmnZ7]
- >>535-537
ありがとう！
救われたよ。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:25:58 ID:m4Isb1/g]
- >>535
おおちゃんと明示されてるのか
1切れで100kcalぐらいか
ただ栄養価はほとんどないから
食事にはならないねやっぱりデザートだわな
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:30:59 ID:+b3+qFMw]
- 何を言ってるんだ、米粉なんだから栄養分はあるぞ、炭水化物の塊だ。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:38:42 ID:qoNghCDn]
- >>532
肥満治療の現場では女性は1200と考えている先生もいるみたいだね。
wwwsoc.nii.ac.jp/jasso/qa/pdf/sa11_213.pdf#q14
ただ、そういうところでもたんぱく質とビタミン・ミネラルは不足しないように注意してるそうだよ。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:43:40 ID:U54ug65v]
- >>486
亀だが。
岡田は標準体重の基礎代謝を基準に設定したぞ。107kgの時点で。
ありゃ無茶だと、読んでて思ったがｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:49:01 ID:qoNghCDn]
- >>542
肥満治療的には普通だよ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:49:10 ID:+b3+qFMw]
- ていうか、岡田のメモを時々テレビで見るけど「ほんとにそれ1500？」って思うぜ、かなり甘い計算してそう。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:51:53 ID:afOVMjua]
- >>542
1500kcalに設定した時点で浪花節が入ってるような気がするw
100kg超なら2000kcalでもぐんぐんやせるだろうに。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 00:54:47 ID:9v7DoZP7]
- 計算が甘いのは問題ないよ。体重が減る速度が少し落ちるだけ。
1日の誤差が±300ぐらいで収まってればOKぐらいに考えたほうがいい。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 01:01:49 ID:U54ug65v]
- >>545
まぁ、2000kcalならペースは1/3に落ちて、85kg位で止まるだろう。
「2年で30kg痩せた」じゃ、世間は見向きもしないだろうしな。
オタクのノリで病的に取り組んだからこそ、「いつデブ」とレコダイが世に出たとも言えるｗ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 01:04:27 ID:7Gb0TBM3]
- >>523
ホントに生活がそっくりだｗ
缶詰よく使うし、時間ある時なら料理もするよ。サンマ蒲焼きｳﾏｽｗ
好みが似てる前提でいくと、イカがかなりローカロでおすすめ（さばけるなら）
ごま油少しとネギで炒めて酒、にんにく大葉しょうゆ、七味。好みでワタを少々。まじうま。
あとは胸肉で炊飯器鶏。皮をとれば70g80kcal（ささみが80g80kcal）
温野菜はクレイジーソルトとゆずぽんのローテか合わせ技。時々1/4カロマヨ使用。
あ！きんぴらサンドもオススメ。
…ダイエット料理スレってあったっけ？ｗ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 01:08:07 ID:ruGqIZzp]
- >>546
いや、減らないと言う奴に限って、常に-300kcal(過小計算)なんだよ。
過小計算しがちな奴は、自分の性癖に気付いて、算出を是正するか、
目標を下げる(過小分を見込んで適正値)しかないｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 01:18:05 ID:xE8Tjmrm]
- >>549
そうだね。それは言えてるね。
それを見越した上での1200kcal制限だわｗ
以前、「夜に合計したら×kcalぐらい不足してるから、みかんとか食べる」って書いてる人がいて、
「私はそんなことしない」とレスしたんだけども、
ほんとのところは、どうせ計算がアバウトだから、ヘタに調整してはみ出るより
食べない方がマシだわなってとこかも。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 02:17:23 ID:r6fZCvrv]
- 22才♂ 176cm (目標体重65kgでの基礎代謝：1435kcal)
10/03 75.8kg 26.0％
11/01 71.8kg 23.0％
12/01 68.4kg 22.5％
12/20 67.3kg 19.9％
1600kcal縛りの79日目で8.5kgの減量。
摂取カロリーは一昔前の半分ほどだと思うけど、海草・魚・果物を食べるようになって空腹感が無くなった。
米と油ものだけ食べてたあの頃は、どれだけ胃袋の中に詰め込んでも満たされることが無かったのに。
体脂肪はもう少し落としたいから階段登りと筋トレで絞るつもりなんだけど、体重はそろそろ下げ止まりというか維持させたい。
これまでの減量の成果が全てカロリー制限によるものだとして考えると、
体重の現状維持のためにはざっと 1600 + 8.5*7200/79 = 2300 kcal は食べないといかんのね。
三食に割り振るとすれば、朝650 昼950 夜700 ってとこか。
こんなに食べれるかな…？ って、数ヶ月前の自分は平気な顔して平らげていたんだけどｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 04:10:53 ID:qepXfCdH]
- >>551
おめ！ 維持してこそのダイエット成功だから、今後も書き込みして
まだそこまで到っていないスレ住人のモチベを上げてくれ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 04:43:58 ID:IcUekADJ]
- レコダイ初めて一ヶ月。
でも体重計がないから、今何キロなのか知らん。
レコダイ始める前は多分、１１０キロぐらいだったんだと思う。
でもすげーやせてるのは分かる。
ズボンがブカブカになっちゃったから。
このダイエットで凄いラッキーだったのは、レコダイを知る前からたまたま一日に水を２リットル以上と豆乳野菜ジュースを毎日飲んでいたんだよね。
だから今３の上昇と４の巡航を一緒にやってるって感じ。
運動は全くしていないが、仕事場まで３０分ぐらい歩いて通ってるから、今の自分の生活スタイルがたまたまレコダイに適していた。
とにかくラッキーだった。
俺もオタキングみたいに、後１１ヶ月でなんとしても体重６０以上６５以下になって彼女作んぞゴラァッ！！
なめんなよゴラアッ！
やってやんぞゴラァッ！！
待ってろよー未来の俺の嫁ぇッ！！！
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 04:57:12 ID:IcUekADJ]
- 一番驚いたのがあれほど好きだったチョコレートを全く食いたくなくなった事だね。
初めて二週間ぐらいで食べてみたらスゲーまずくて人間の食い物とは思えなかった。
あれは衝撃だった。
レコダイに関して一つだけ不安がある。
規定カロリーはちゃんと守って、水２リットル飲んで豆乳野菜飲んで（朝食は豆乳野菜だけにしている）、健康ビタミン剤を一日一袋飲んでるんだけど、
仕事の都合上どうしても「一日２食」の生活になっちゃうんだよね。
朝食に豆乳野菜で200カロリー。
そして夕食で豆乳野菜200カロリーと夕食で一気に残り1200カロリーを摂っている。（僕の一日に摂らなければならないカロリーは1600カロリー）
一応この食生活で痩せてはいるんだけど、ちょい心配。このまま続けててもいいのかなーて。
一つラッキーなのは夜の仕事をしていて、朝帰って来て寝ると言う事。
つまり夜たくさん食べてその後、働いて朝帰って来て豆乳野菜を飲んでから寝るという事。
これが普通の昼仕事だったら、1200カロリーの飯を食った後寝る事になるから最悪だったろうな。
ちなみにもちろん食べたら死ぬという夜１０時～午前３時の間は水以外口にしないぜ。
誰か俺と同じような食生活の人いる?
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 05:04:17 ID:IcUekADJ]
- >>137の質問に答えよう。
スゴイ亀レスだが。
俺よくカップラーメン食うからスープのカロリーが気になって、日清に直接問い合わせた。
例えば日清カップヌードルのシーフードは354カロリー。
計算めんどくさいから360カロリーとする。
ところがカップラーメンは麺でほぼすべてのカロリーを使っているらしくて、スープはたったの30カロリーしかないらしい。
だからレコダイ始めた頃は必ずスープは捨ててたけど、今は普通にスープも飲んでる。たった30カロリーだからね。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 05:28:32 ID:OMhh9HiR]
- >>524
なるほど。ありがとう！
信じて明日から基礎代謝分は
カロリー摂るようにしてみる！
減らなかったら報告にきます。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 07:07:24 ID:PiEOcJYv]
- >>531
ういろう食いたくなった
責任取れｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 07:16:11 ID:9DMQcfqh]
- 拙者親方と申すは御立会の内に御存知の御方も御座りましょうが
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 09:06:43 ID:W0NIwRR7]
- ♪がらぴぃがらがらぴーがらぴぃがらがらぴー
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 09:16:18 ID:0TesnWcX]
- >>551
>摂取カロリーは一昔前の半分ほどだと思うけど、海草・魚・果物を食べるようになって空腹感が無くなった。
>米と油ものだけ食べてたあの頃は、どれだけ胃袋の中に詰め込んでも満たされることが無かったのに。
私もまったく同じ！
一日に30品目目標に、いろんなものをちょっとづつ食べるようにしたら、
面白いくらいに途中で箸がぴったりと止まるように。
はらへった＝栄養をよこせ
ってことなんだなーと実感したよ。必要な栄養分がきちんと取れて
いれば、そんなに食べなくても満足できておなかすかないもんだなと。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 09:44:03 ID:7Gb0TBM3]
- >>554
死ぬのか…！自分は普通に食べてる。その時間食べないと1000切っちゃうから。
でもまあ落ちてる。
>>560
30品目か。なるべく野菜、とは思ってるけど、数えるのいいよね。
自分も今日からレコ項目に追加するわ。
…野菜ジュースは中身数えていいよねｗ
- 562 名前：５５８ mailto:sage [2007/12/21(金) 09:51:35 ID:PxCLJ8tq]
- >>554
お前は、人と生活パターンがちがうのだから
そのパターンで３食くえ。 釣りか？
>>560
えらぃ。栄養バランスを取り入れたほうが楽なんだよな。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 10:05:30 ID:zYruc/do]
- >>562
釣りじゃねーよ。
朝九時ぐらいに帰って来て、風呂入って九時半～十時ぐらいの間に朝食の豆乳野菜を飲む。
それから二時間ぐらい経ってようやく眠る。
そして午後六時に起きて夕食を食う。
そして午後七時に仕事に出かける。
これが俺のライフサイクルだ。
一日三食にした場合、次の飯時は午前零時～一時ぐらいだろう。
しかしその時間帯はグレムリンでも知っている
「絶対に物を口にしてはいけない"魔の時間"」だから食べない。
なんで口にしちゃいけないの？
とか、馬鹿な質問はするなよなｗｗｗ
常識だからｗｗｗｗｗ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 10:06:38 ID:QdmePwTd]
- むかしずっと利用してて、
レコダイ始めてからカロリーが不明だから避けていた弁当屋さんに行ってみよ。
「ごはん半分にして」と頼んでみる。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 10:08:59 ID:tuWSoLzQ]
- >>555
30カロリーあれば、板チョコなら2かけら、
こんにゃくゼリーなら4個くらい食えるな
キャベツなら150g
30kcalも減らせるなら俺は捨てる
人それぞれですね
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 10:12:28 ID:tuWSoLzQ]
- >>563
魔の時間帯は普通の生活してる場合の話だろ。
昼夜逆転方の場合当てはまるのかどうか？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 10:18:50 ID:qXklONkl]
- >>553
今から買うなら体重計よりも体組織系
岡田が書いてたタニタの3000円ぐらいの
やつでOKだから買った方がいい
客観的な指標を継続的に記録して
後でそれを見直してニヤニヤするのがレコダイの醍醐味w
>>555
ラーメンの汁の問題はカロリーというより
過剰な塩分と化調だと思う
まぁレコダイの段階ではそこまで
考えなくていいだろうけど
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 10:20:12 ID:qXklONkl]
- >>558
誰も突っ込まないのも可哀想だから
「それは外郎売や！」
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 11:04:21 ID:zYruc/do]
- >>566
それが残念な事に当てはまるんだよね。
栄養調理師にちゃんと聞いたから。
昼型だろうが夜型だろうが、夜１０時～午前３時ぐらいの間が魔の時間になるらしい。
夜型生活だからといって、昼夜逆転で朝１０時～午後３時が魔の時間という事にはならないらしい。
正確には夜１０時～午前２時という声もある。
もっと深く言えば午後８時を過ぎた時点でもうやばいらしい。
これは詳しくわからんのだが、簡単に言えば
"食べ物を口に入れても、その瞬間に消化・吸収が始まるわけではない"ということ。
つまり、食べた物が胃に運ばれて消化されて吸収されて･･･というプロセスを終えるのに一時間～二時間掛かるとしたのなら、午後８時を超えた時点で何か食べるのはやばいという話らしい。
まあこれは詳しくわからんのだが。
- 570 名前：558 [2007/12/21(金) 11:17:02 ID:PxCLJ8tq]
- >>569
今度は、ちゃんと理由をきちんと説明できるやつに聞いて来い。
まぁ。お前の魔の時間という時間に食べると良くないことは認めよう。
だが、それ以上に悪いことが、まともな食事は１食であと寝る前に豆乳
なのだよ。
ベストではないが、魔の時間帯を含めて３食食べたほうが
今よりもベターだということだ。わかってくれるか？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 11:23:32 ID:KXiQjkSK]
- >>514
レスありがとうございました。
これからが長いと思うんだけれど、体に気をつけながら
適度に負荷をかけながら頑張ってみます。
今後の維持の経過も随時報告してくださるとありがたいです。
きっと参考にいたします。
>>445
アドバイス、ありがとうございました。
書き方に「カチン！」と来たんだけれどｗ
「良薬は口に苦し」。
言われる通りなので言葉尻に囚われることなく
カロリーの落としすぎに気をつけながらがんばりますね。
>>450
同じ事を考えて、今週はビリーの一週間プログラムをガツン！と実行中。
カロリーを少しだけ上乗せしてやっていますが、
今朝最小値を出す事ができました。
前日比-100ｇだけなんだけどｗ
それでも、ダイエット開始以来初めて見る数値だったので嬉しかったです。
みなさん、いろいろありがとうございました。
- 572 名前：558 mailto:sage [2007/12/21(金) 11:31:43 ID:PxCLJ8tq]
- >>571
ビリーをやり始めたばかりなのに、嫌なことを言うようだが・・・
１週間をいきなり毎日やれる人なんかほとんどいないからな。
１ヶ月プログラムを達成できれば御の字。
週１，２回でもいいから続けたほうがいい。
疲れが残らない程度にやれ。ということだ。そうしないと続かない。
運動を取り入れたことは、いいことだ。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 11:45:57 ID:tuWSoLzQ]
- 酷い自演だな
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 11:51:08 ID:KXiQjkSK]
- >>572
え～っと、、、
ビリーとかターボジャムとか、気が向いた時にちょこちょこやってるんです。
すみません、ご心配いただいて・・・。
無理してないから大丈夫。
実は、ダイエット開始当初85ｋｇの巨体だったけど
食事制限無しで一ヵ月半休まずビリーしてました。
出来ないところは足踏みしてました。ｗ
レコダイに出会う前だったけど、ビリーで一ヶ月6ｋｇ体重が落ちました。
体重があると運動量も半端じゃないので効果はすごかったです。orz
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 11:51:52 ID:UQmLVqLq]
- 私、夜勤専門なんだけど昼勤だった頃と１２時間生活がずれてる以外
なんも変わらないな。
真夜中にランチとったからといってそれが原因で太ったこともなければ
寝る前にたくさん食べると昼だからといっても太りやすくなるし。
- 576 名前：458 mailto:sage [2007/12/21(金) 12:14:59 ID:LwyGYRYv]
- レス㌧です
相談してちょっとふっきれた
ちょっと炭水化物減らして野菜増やします
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 12:31:07 ID:ruGqIZzp]
- >>569
それでは、完全に昼夜逆転の生活でも、魔の時間帯が深夜になる説明になってないなｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 12:43:21 ID:zYruc/do]
- >>570
声出してワロタｗｗｗｗｗ だって自信まんまんなんだもんｗｗｗｗ
正しくもない知識をひけらかして優越感を得たいのはもう分かったから、これからは俺以外の奴だけに話すようにしてくれｗｗｗ
二度と俺にはレスしないでいいからさｗｗｗｗ
一日三食の方が良いのは常識中の常識だが、
魔の時間を入れて三食よりも、その時間以外で一日二食の方が良いというのは「栄養調理師」にちゃんと確認取ってるからｗｗｗ
健康的には良いかも知れんが、カロリー消化的にはやば過ぎるのさ。
素人乙ｗｗｗｗｗ
もちろん休日は魔の時間を避けて三食食べてるから心配するな。
俺が聞きたかったのは、俺と同じような食生活を送っているやつがいるかどうか。
そしてもしいた場合「栄養調理師」が良いといった魔の時間以外で一日二食を"長期間"続けていると実際何か体に変調を来たすのかどうかという、
"実体験からくる結果"を聞きたかっただけだ。
もっとも君の意見が、俺と同じように魔の時間を避けて一日二食を長期間続けた上で得た結論なのならば、全面的に謝るが。
あと君眼科行った方がいいよ。
豆乳野菜飲んでからすぐ寝るってどこに書いてあるかな？
２、３時間ぐらいしてから寝ると書いたんだがｗｗｗｗｗ
それと夕食の前に豆乳野菜摂るとも書いてるよねｗｗｗｗ
ちなみに夕食の３０分ぐらい前にね。
な、分かったらもうおとなしくしてな。
俺は他の方の知識や体験談をＲＯＭらせて貰う事にするからさ。
>>577
そうだね。
"""でも"""そうらしいよ。
栄養調理師によると、夜１０時以降に脂肪を蓄えるホルモンが出るんだってさ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 12:48:37 ID:/etul2y5]
- >>578
長いよ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 12:57:15 ID:IMCzvf0q]
- 栄養調理師は神！
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 12:59:07 ID:4ovGt0MZ]
- 栄養調理師さんのおかげで５センチも伸びて彼女も出来ました
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 13:00:02 ID:ruGqIZzp]
- >>578
ホルモンの話だが、「睡眠中や安静にしてる時」じゃね？
相撲取りの生活では、チャンコを食った後に昼寝をすることで、
成長ホルモンやら脂肪蓄積が促されると聞いたことがある。
- 583 名前：558 [2007/12/21(金) 13:11:38 ID:DWUYDdR5]
- >>578
栄養調理師の言うことを信じているのなら
全く不安になることはない。
自分が実験体となって、存分にやりなさい。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 13:19:48 ID:hpWp9D9k]
- >>578
必死だな
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 13:25:53 ID:/vH64/hs]
- 2004年ミス東大がインドの乞食を差別発言
blog.livedoor.jp/mikisandesu816/archives/386031.html
2007年11月11日
こじき
インドの屋台グルメは基本カレー味でまずいので口にしないのですが、
きのうカレーじゃないの見つけました
衣なしじゃがいもコロッケ
普通はカレーをつけて食べるからやっぱりカレーやねんけど、
塩コショウで食べれば、擬似衣ついてないコロッケ！！
８ルピーだったので食べてみたんやけど、
やっぱりしつこいから半分でもういらんと思って、
捨てようかどーしようか迷ったけど、
やっぱりもったいないからこじきに与えようと思って、
こじき探してたら、こうゆう時に限ってこじきに出会わない
いつもはそこらじゅうにいるくせに、今日だけいないの
で ようやく見つけた子供のこじきにコロッケあげるよって言ったら
拒否･･･
いらんって
せっかく恵んでやろうと思ったのに
ってか いつも食べ物くれって言ってくるくせに
こじきのくせに
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 13:47:25 ID:4ovGt0MZ]
- >>585
○○のくせにって単語を公共に発信していいのはジャイアンだけ
- 587 名前：0.12㌧デブ mailto:sage [2007/12/21(金) 13:58:09 ID:iL8DU3Es]
- >>489
確かにその通りだな
一週間3㌔ずつスルスル減っていくわ
ﾀﾉｼｰヽ(゜▽、゜)ノ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 14:29:42 ID:F/aBn84E]
- >>578
栄養調理師にしがみつく豚よ。お前、栄養調理師が嘘言っても簡単に信じて此処で得意気に語りそうだな。
人から聞いた事をよくそんな偉そうに語れるな…恥を知れ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 14:54:32 ID:tuWSoLzQ]
- >>587
道のりは長そうだがｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 16:20:25 ID:uSwog+Py]
- またけんかしてるよ
やれやれ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 16:40:15 ID:2WidQX09]
- 栄養士はいる。調理師もいる。でも・・・
おれも一日二食を長く続けているが確実に頭が悪くなってるよ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 17:06:45 ID:/etul2y5]
- まぁ確かに>>553の文章は
アタマ悪そうだが
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 19:57:27 ID:xE8Tjmrm]
- でも>>555はとても参考になった。ありがとう。
次にいつカップ麺を食べるかはわからないけど。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 22:04:34 ID:uF80GvFb]
- >>590
だから～・・・
けんかじゃなくて～ｗ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 22:28:09 ID:pffMpS85]
- 説教してるバカのご高説より、デブの報告の方が役に立つなこのスレ。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 22:30:17 ID:+b3+qFMw]
- 昨日5日ぶりにウンコが出た、今日は昨日より1.2キロ減ってた。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 00:35:01 ID:ep0wEOih]
- これは役に立たないｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 00:37:16 ID:yfF7MRrd]
- でも確かにさ、体重ってしばらくあんまり変わらなくて、
1週間ぐらい経つと急にカタンと落ちるよね。
ウンコのせいかどうか知らないけど。
- 599 名前：81.0㌔デブ [2007/12/22(土) 00:42:20 ID:ETS461Ob]
- １２/２１
ｺｺｲﾁﾊｰﾌﾋﾞｰﾌ421kcal ｺｰﾋｰ30kcal ｺｰﾗ60kcal ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞ60kcal ｺｺｱ70kcal×2
ｶﾌﾟﾁｰﾉ（砂糖入り）90kcal みかん20kcal×3
蒟蒻ｶﾚｰうどん56kcal 低脂肪乳40kcal ﾎﾟｰｸ生姜焼き和膳796kcal
ｸﾞﾘｺ毎日果実80kcal×3 ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ577kcal 五穀ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ85kcal
ｸﾞﾗﾆｭｰ糖3g12kcal ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ6g16kcal ﾌﾚｯｼｭ5g13kcal×2
計2709kcal
今日はちょっと食いすぎたか？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 00:57:50 ID:OzuuIggC]
- ダイエットの成功情報がランキングされてますね
info-best10.seesaa.net/category/3652163-1.html
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 01:10:08 ID:AGOFarAt]
- 油と砂糖
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 01:10:58 ID:AGOFarAt]
- と粉
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 01:24:41 ID:S2xEv7NB]
- >>600
成功者が多かったのはなんといってもビリーでしょ、今年は。ミクとかでも何人か知っている。
レコーディングも成果上げた人多そうな感じだけどさ。俺もそうだし。
でも、やってる人他に知らない。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 01:33:57 ID:HNoKUcPa]
- ビリーは有酸素運動+軽度の筋トレを
同時に楽しく自宅で行えるという点で画期的だけど
日本版のCMに出てくる人らの効果については
食事管理も併用した結果とちゃんと明示されてる
やはりダイエットの基本は食い過ぎない事でしょう
その上で何か運動もしたいが
ジムに通うだけの時間も知識もない人にとっては
最高の教材だとほんとに思う
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 02:26:34 ID:ZTi85WoZ]
- つまり地道に努力できる人しか痩せないってことだな
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 03:14:28 ID:4UGfpSmN]
- 前のほうにもあったけど
チューイング(食べ物噛む→飲まずにゴミ袋へ)ってヤバいんか
『レコダイやりつつ摂取カロリー計算して食う』→『どうしても味わいたい高カロリーは食後にチューイング』
ってやったら空腹感もなくみるみる落ちて、チューイングの必要もなくなった
自分の場合、最初は癖で飲み込んでしまうけど、慣れてくると口での味わいのみで満足できるようになった
標準体重以下でチューイングが恒常化したら確かに精神的にもよくないとは思うんだけど
自分は癖になることなく止められたので巨デブの奴らには効果ありだと思うんだけどな・・・
他の人には絶対見せられない絵になるけどね
精神的なものを除いて、「チューイング」と、「残した食べ物をゴミ箱に捨てる」ってどう違うんだろうか
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 03:59:23 ID:Ct8TUPDb]
- 栄養調理師って職業、このスレ来てはじめてみたｗ
フツーは栄養士と調理師は、別物だと思います。
私は管理栄養士ですけどもｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 06:26:40 ID:mH9FTGqd]
- 12/1に78kgでWiiFitを買って体重を記録し始めて、
今週にやっと75kgを下回れた。
水分とか腹の中の食べ物が減っただけなのかも
しれないが、結構嬉しいな。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 07:23:43 ID:/jGSE/mk]
- レコダイはじめてから4ヶ月、約20キロ程痩せました。
会社の人から、「痩せたねぇ、別人かと思ったよ」と
言われてます。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 07:48:23 ID:wE1NnSUy]
- >>606
そんな風に考えてしまうところが危険なんだよ…。
もし飢餓感が起こったら、またやろうと考えてはいないか？
チューイング癖が止められず摂食障害になるぞ。
苦しんでる人が沢山いる。こんな方法は勧めるな。
★チューイングその4★
life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1173682023/
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 08:46:26 ID:JGSkRm/1]
- だいたい一度口に入れたらカロリーも多少なり吸収されるだろうし、
それが計算できないからレコダイにならんw
噛みたければガムでも噛むのが平和だ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 09:07:16 ID:pFkkZhVc]
- ジムって行ってみたいけど、体がブヨブヨで醜いから恥ずかしい
やっぱ痩せてからじゃなきゃ行けない・・・
- 613 名前：558 mailto:sage [2007/12/22(土) 09:27:22 ID:qQJAured]
- >>612
標準近くまでレコダイのみ
標準近くから、ジムも併用 でちょうどいいじゃないか。
ジムに行ったからとって、痩せるわけじゃないよ。
ジムに行くのが面倒だから家での筋トレが続く人もいる。
やる か やらないか が一番重要な点。
運動しようという気持が芽生えたなら、とにかく何か
やり始めたほうがいい。
有酸素系：ウォーキング、自転車、踏み台昇降、
筋トレ系：チューブトレーニング、バランスボール
どれもお金はあんまりかからないよ。
将来ジムに行ったときに人並みに運動できるように下地を
作っておいてもいいと思うよ。
本をみながら、いろいろ試行錯誤するのはとても自分のためになる。
有酸素系と筋トレ系を組み合わせてやれ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 09:50:02 ID:+Ml0FZSH]
- >>612
マジレスするけど、そういうコンプレックスがあるならジムは行かないほうがいいよ。
ジムは、基本的に運動が得意だったり、運動が好きな人の体育会系の集まりだからね。
トレーナーはダイエットのウンチクやら、いろんな提案してくるし、金のかかるダイエットコース
みたいなのを勧誘してくるし、エアロビの誘いもしてくる。とにかく努力して何でもやりましょうと
うざったらしい。
そしてうざい常連客がいると面倒だしね。佐世保のやつみたいな。
俺はジム通いやめて、1年ぐらいジョギングとダンベル使った筋トレを自宅でやってる。
たまに泳ぎたいときは市民プールや社会保険事務所で年金使って無駄に運営しているプール
にも通ってる。近所の市民体育館は100円で筋トレできるし。よくアマチュアの格闘家やボクサー
が通ってたりする。
とにかくジムは他人に振り回される状況が多くなるとおもうから、自分としてはあまりおすすめしない。
ジムに月1万から数千円払うなら、ダンベルやランニング用の服や、ipodでも買って好きな音楽聴き
ながら自分に合った運動したほうが絶対にいい。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 12:56:30 ID:vYu/aA0K]
- 貧乏レス
デブの癖に貧乏か
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 13:09:02 ID:yOO06aDo]
- >>614
調子こいてたらジムの人間に叱られた糞ガリ糞デブの逆恨みか？
一部のジム以外は中年年寄りばっかだしお前のような糞ガリ糞デブも多い
邪魔なインストラクターなら聞き流せばいいだけだしな
お前社会不適応者か？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 13:29:04 ID:+Ml0FZSH]
- >>616
どっちが社会不適応者なんだか分からんけどなｗ
レコダイは長期間、自分自身で管理していかなきゃいけない
ダイエットだから、出来るだけ不安やストレスをなくして取り組んだ
ほうがいいとおもうけどね。
自分の容姿を気にしながらジムに通う必要ないし、そんな無理してたって
ダイエットは成功しないだろ。
俺の書込みが貧乏臭いとおもう人もいるだろうけど、金使えばダイエットが
成功するという考え方は、レコダイの批判するところだろ。ダイエット食品や
ダイエットマシーンを買えばダイエットに成功するみたいな。ジムに通わなきゃ
運動できないということでもないしね。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 13:36:02 ID:yOO06aDo]
- >>617
人と接することや身なりを気遣うことが耐えがたいストレスなら
それはもう立派に社会不適応者じゃん
たかがスポーツジムに通うだけなのに
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 13:46:25 ID:S2xEv7NB]
- >>617
こいつら煽り目的、相手にすることないよ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 13:59:07 ID:NI8LjsFN]
- スポーツジムの人かもｗ >>616
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 14:08:10 ID:w+WmfIcw]
- >>618
＞人と接することや身なりを気遣うことが「耐えがたい」ストレスなら
だあれもそこまで言ってないｗ
- 622 名前：558 mailto:sage [2007/12/22(土) 14:35:00 ID:qQJAured]
- >>614
の言うように。
無理していくよりも、家でトレ。公共でのトレってのも同意。
しかし、ジムはスポーツ万能ばっかりって感じでもないな。
コナミスポーツみたいな大手に行けば、本格的な器具というよりは
スポーツ入門者向けみたいな器具ばっかりだし
通っている人もそんな人が多いような気がするけどねぇ。
マニア向けのジムにさえ行かなければおｋ。
公共の体育館に行くのからはじめたらいいのではないかな。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 14:41:36 ID:ep0wEOih]
- >>618様
あなた様とは違いみっともない体をさらし続けたストレスを回避すべくダイエット始めた私をあまりいじめないでください。でぶですみませんみっともなくてすみません社会不適応者ですみまｓ（ry
ガリとかムキばっかの中に放り込まれんのは流石にやだなー自分もｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 14:43:31 ID:ep0wEOih]
- お。618ヨーダ。
そんなじゃジェダイは育たないぞ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 15:00:10 ID:8a8Z0r8r]
- ジムに行くのなら太っているうちがいいよ。
標準近くになったら、あまり減らないので効果が判り難い。
減量中の停滞期の対策にこそ運動は向いている。
ぐっと運動すれば、一発で停滞期が解消するからね。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 15:13:35 ID:yA1RF1Z/]
- 巨デブだとジムには通いにくい
だがずっと通いつつレコダイ併用でやせたら
きっと注目の的だな
痩せてからいったら 普通
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 15:18:16 ID:yA1RF1Z/]
- ところでジムいく前は「これで俺も痩せる」とか思ってたけど
毎日タオル洗うの面倒(レンタルは高い)とか 雨だとだるい とか
言い訳作っていかなくなった
あげく退会手続きするのが恥ずかしくて(「え？痩せてないのにやめるの？」)
１日もいかないのに会費を払い続ける
頭の中では 仕事が落ち着いたらいこう とか 来月からまた通う とか言い訳
ジムにちゃんと通える人は巨デブにはならないよね
うちでダンベルとか腹筋やったほうがいいわ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 15:20:15 ID:+Ml0FZSH]
- >>626
いや。
ここの一部の連中みたいに痩せたのに皮伸びてキモいだとか、
ケチつけるだろうね。
そういう誹謗中傷や噂話しも含めて注目の的になっても平気なら
ジムにいけばいい。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 15:24:21 ID:nXM53fqJ]
- ジムで何かしなくてもジムまで歩けば痩せるみたいな･･･
- 630 名前：558 [2007/12/22(土) 15:50:13 ID:qQJAured]
- その通り。
結局はやるか、やらないか。
ジムに入れば、運動続けられて痩せると思う人が多いが
ジム通いを続けるのも面倒くさいのは同じ。
ジムには行けないから、運動できないなんて言い訳をしてないで
家のまわりでも歩き始めろってことだ。
１２月だし、大掃除をがっつりやるのもいい。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 16:03:34 ID:HNoKUcPa]
- ジムと一口に言っても
・自治体が運営する体育館内の安価なトレーニングルーム
・TIPNESS等の一般的な総合トレーニングジム
・ゴールドジムのような玄人向けの筋トレ特化した本格的ジム
…等の種類がある
上2つのようなところなら平日昼間なんて主婦やお年寄り
みたいな人らばかりだしムキムキマンなんていない
そもそもジムに来る人らは自分のメニュー消化に夢中で
他人の事なんか気にしてないから平気
ただし何の知識もなくいきなり入会しても多数のマシンを前にして
何やったらいいかすら分からず戸惑うだけだから
入門書籍みたいなのを1冊買ってサラっと読み
その後まず体験コースみたいなのを選んで入会してみるのがいい
ただ自分の経験からするとダイエット目的だけなら別にジムは必要ない
痩せて体が軽くなり自分から運動したくてたまらなくなったとか
今度は筋肉UPに挑戦してみたくなったとか
そんな時がきてから考えても別に遅くはないよ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 16:51:57 ID:bBiLxmrQ]
- 乱射しとけ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 16:56:09 ID:MFXgz+cF]
- お前らなんで仲良くできないんだよ
同じデブ仲間だろ
仲良くやろうぜ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 17:44:16 ID:sn59Ons9]
- 元でぶってた奴は同属嫌悪というか
太っている奴を下に見ている
ので分かり合える事は無い
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 17:49:30 ID:F9DPSYrA]
- なるほど
そういうもんなのかな？
いろいろむずかしいな
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 18:38:18 ID:XxoGyR4B]
- とにかくジム行こうと思う人は見学に行くべきだね。
どういう人達が通っているのか、自分が通えそうな距離か、金額的な面とか…続けられそうだなと思えば入会すればいい。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 19:17:15 ID:jXQFK0qU]
- ジムに行く時間なんか無いよ、たまにいけるかもしれないが定期的に行かないと意味ない、
だいたいそんなことしなくても体重減ってる。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 19:44:47 ID:wE1NnSUy]
- >>611
カロリーもだが
せっかく人並みに整いつつある食べ物への欲求が、またおかしくなるのがな。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 19:49:06 ID:GyPY1jL7]
- 巨はジム行く前に病院で血液検査はしておいたほうがいいよ。
ジムで簡単な健康診断はしてくれるけど、血液検査までは
しないからね。
「そんな大げさな」と思う人もいるかもしれないけど、
過去2回「ジムで倒れて亡くなった」という話を聞いた。
脳梗塞と心筋梗塞。
いつデブに「巨が急に運動するのは危険」と書いてある
のは関節壊れるだけの話じゃないと思うよ。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 20:16:07 ID:PttNvnuy]
- レコダイで痩せているのに
ジムに行く必要あるのか？
- 641 名前：81.0㌔デブ [2007/12/22(土) 21:06:53 ID:Z4cztqBI]
- >>639
三重県伊勢市の「メタボ侍急死」の例もあるしね。
もっての他だよな。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 21:07:56 ID:82oQMTNW]
- >>369
それは巨に限ったことではない
- 643 名前：80.0㌔デブ [2007/12/22(土) 21:15:24 ID:Z4cztqBI]
- 岡田が賢いのは盗作や著作権の件で訴えられる可能性は残していても
ダイエッターからの訴訟に完全防備してる点だ
岡田式ダイエットをして拒食症になったりして死んでも
岡田は「基礎代謝カロリー以上は食べろ」「運動はウォーキングくらいにしとけ」と
はっきり明示してあるから、どういう観点からも彼が負ける可能性がないし
そもそも訴えられる事自体もないし、彼の芸名なりネームバリューに傷がつく可能性も
全くない事だ。
ある意味、最も安全なダイエット法の一つとも言える。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 21:24:16 ID:GyPY1jL7]
- >>640
運動は、ある程度は体重落としてから、がいいと思う。
でも、どうしても行きたいという人や、しつこく運動しろとか
ジム行けとか無責任に書いている人のために書いた。
- 645 名前：80.0㌔デブ [2007/12/22(土) 21:38:07 ID:Z4cztqBI]
- DEV-PARADE（5人組ｴﾘｰﾄﾃﾞﾌﾞﾕﾆｯﾄ）の皆さんを見ると
凄いエネルギッシュで動作もすばやく
一日の消費カロリーもおそらく3000～4000kcalは超えてるだろうし
皮下脂肪率も一般人以下くらいのようだが
それでも平均114kgの超巨漢を維持してる現状を見ると
どんなに運動しても、ダイエット自体にはあまり影響は無いという結論にたっする。
というか普通に力士見てれば当たり前の結論だがｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 21:40:21 ID:mZSUZQyD]
- 牛角のＺＯＮＥヘルシーバランスセット攻撃しました…。
完敗だ。
満腹どころの騒ぎではない。しばらく焼肉屋はいいや。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 21:54:34 ID:yOO06aDo]
- >>645
力士やマラソンランナーを見れば運動なんて無駄なことがよくわかるよな！
- 648 名前：５５８ [2007/12/22(土) 22:20:01 ID:cEfKxpPj]
- >>645
本気か・・・・
力士が、２０００ｋカロリーにでも制限したら
１ヶ月で普通の人みたいになるぞ。
運動しても、食べ放題だったら痩せないということだ。
ダイエットには、カロリー制限が第一。
運動は、その次で問題ない。余裕のある人のみやればいい。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 22:44:14 ID:x33dNYZR]
- おっ、遂に誰からも必要とされてない者同士の直接対決か？ｗ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 22:59:21 ID:7nyXW3Wq]
- >>646
なんという結婚
自分も今日食べて来た
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 23:03:43 ID:QFb+TBdl]
- お？
㌔デブ復活してたのか・・・
スレも長くなると、日々のｶﾛﾘｰを書くヤツの方が説得力があるな
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 23:05:39 ID:sn59Ons9]
- 木村wwwwwwwwwwwww
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 23:06:11 ID:sn59Ons9]
- すいません誤爆しました＿|￣|○
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 23:12:53 ID:NncN+eDG]
- おもしろくなってまいりました
キロデブの意見がききたいね
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 23:39:45 ID:gi/q/Be8]
- さっと読んだだけだが、レコーディング・ダイエットって
物凄い大食漢のデブには効果がありそうだ
というか、それまで何やってたの？人に頼りすぎｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 23:59:49 ID:yOO06aDo]
- >>648
一か月で50キロ以上の脂肪が消えるんだｗ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 00:02:03 ID:zRSthTvS]
- 何やってたの？って、
巨体を日々維持してたんだよ。これはこれで結構こまめな努力が必要なんだ。
本に書いてあっただろ。
んで今は、その努力をやめてるんだよ。
毎日寝てる時間以外はずっと絶え間なく努力してたから、
ついつい努力癖がついちゃってるから、メモをとることで、
努力しないように努力してるんだよ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 00:10:06 ID:MYWEoKCG]
- マジか・・ｗ スゲーなお前ら
- 659 名前：猫好き開放治療者 mailto:sage [2007/12/23(日) 00:22:54 ID:KSGbJgSN]
-
本当は報告は月に一度と決めていたけど嬉しくなったので書き込みます。
180cm ♂
開始日9月3日 98.6kg, 30.0%
10月3日 92.8kg, 29.0%
11月3日 87.4kg, 23.9%
12月3日 81.5kg, 20.4%
12月23日 78.2kg, 19.0%
ついに、ついに、２０キロやせました。うひゃーーーーーーーーーーひゃひゃひゃ
まったく飢餓感やめまいとかなくわりとかんたんにここまできました。
開始二ヶ月たったころに ホメオ たんが家に来ましたが１０日で帰っていきました。
とくに夕食後三十分頃に ものすごい空腹感と眠気が襲うという揺さぶりをホメオたんはかけてきましたが、ランニングとメモを見直す
ことでのりきれました。苦しかったのはこれくらいであとはまったく 日常になってしまいました、この食生活が。
最近いそがしかったので一週間ほどまったく運動しなかったのだけど、運動してない方が体重が落ちることに気づいた。
仕事してれば日常生活でのからだの使い方で十分やせると思いました。
いや、岡田には感謝。とても７２５円ではえられない体験をさせてくれたから。そう考えると安い投資でした。
１月３日には７６キロにはなってそう。目標の７１キロは１月中に達成できそう。
最近では６８キロぐらいでもいいかとか思い出した。そうするとちょうど３０キロやせたことになるから。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 00:33:59 ID:4lYZ9O1y]
- >>659
おめでとう！9月から初めて20kg減量は凄い。
漏れも9月からで9kg減量したけど、ダイエットがこんなに簡単なものとは思わなかった。
今はマクロビに移行してレコダイは卒業したけど（最終段階の軌道到達の領域に入ったので）
岡田氏には本当に感謝したい。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 00:36:29 ID:zRSthTvS]
- >>659
180cmも身長あったらいいなあ。
私なんか157cmだから、52kg程度まで落とさないと普通にはなれない。
レコダイ始めて約16kg、最凶MAXからは34kgぐらい落としたけど、
まだまだあと20kg以上落とさないと。
たいへんだ、しんどいとは思わないけどね。きっと痩せられると確信してるけど、
時間はたっぷりかかるだろうなあと思う。
魔法はないから、自分のカラダが地道に脂肪を少しずつ分解して消費していくのを待つだけ。
岡田氏はダイエットを旅にたとえていたけど、本当にそう思う。
今は、ムーンライトながらから東北本線に乗り換えたぐらいかな。
目指す稚内はまだまだ遠いけど、コトコト揺られて、車窓を楽しみながら、時折乗り継いでいけば
いつかは着く。
- 662 名前：79.5㌔デブ [2007/12/23(日) 01:18:10 ID:7K0cRmnO]
- >>659
オメ。
もう、そろそろレコダイ卒業で良いんじゃね？
１２/２２
玉子ｽｰﾌﾟ20kcal みかん20kcal 蒟蒻ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ33kcal×2 ｺｰﾋｰ30kcal ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄｻﾝﾃﾞｰ134kcal
ｶｯﾌﾟﾜﾝﾀﾝﾒﾝ332kcal 低脂肪乳122kcal 五穀ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ85kcal×5 ﾐﾆﾄﾞｯｸﾞ150kcal
ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ90kcal ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ12g32kcal ﾌﾚｯｼｭ5g13kcal
計1434kcal
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 01:20:37 ID:1ZmGM05F]
- このままだと㌔デブに抜かれる・・・
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 01:22:49 ID:qAle+zEz]
- >>663
（笑）ｗｗｗｗ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 02:18:59 ID:HnqMwCnl]
- 食生活が糖油粉でも、カロリーを制限内に収めれば痩せるんだな
- 666 名前：５５８ mailto:sage [2007/12/23(日) 02:31:19 ID:/0EkZse3]
- >>656
１ヶ月は言いすぎだな。すまんな。
でも、実は、幕内力士の体脂肪率平均２３．５％。
体脂肪率は、最初っから一般人並だな。
まぁ。がんばってくれ。
- 667 名前：79.5㌔デブ [2007/12/23(日) 02:36:34 ID:7K0cRmnO]
- 冬場、寒いと温かい物を飲食したくなるが
ラーメンやシチューやカレーやそばを飲み物として摂る習慣をやめて
コンソメースープ、ミネストローネ、玉子スープ、わかめスープ、オニオンスープに替えれば
それだけで摂取calが劇的に減る。
そんなんで胃袋が満足するわけがないという先入観があるが
実際に試してみると、温かいスープを飲むと意外に空腹感もなくなってる事実に気づく。
スープを飲んでもおなかが空いてる時は本当に胃袋が栄養を要求してるわけだから
その時は遠慮なくカレーでもラーメンでも食べれば良い。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 07:44:10 ID:A3BGYyks]
- >659
何カロリー制限で痩せたんですか？
おいらも182cmと近いので参考に教えてくれませんか？
9月から上昇で最初は1500にしたけど停滞期が来て減らし過ぎかもと思い
1800に修正順調に痩せてきたけど今月は行ってからまた停滞期・・・orz
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 08:15:34 ID:P9+BbdAM]
- しかし㌔デブの食生活のバランスの悪さは抜群だな～ｗ
- 670 名前：0.12㌧デブ mailto:sage [2007/12/23(日) 08:44:29 ID:FgdfmzPs]
- >>655
それまで何をやっていたのか具体的に教えてやろう
こんにゃく麺発注→足りないので二倍食う
糖尿病じゃないけどニチレイのレトルト糖尿病食発注→同上
楽天で話題の豆乳クッキー→同上
ジム→>>627の人と同様。月会費払ったまま行かなくなる
マイクロダイエット発注→金が持たなくなる
プロテインダイエット(明治)発注→牛乳買いに行くのがめんどくさくなる
通販生活のエアロビクスステッパー→飽きる
朝に水2リットル→トイレに行きまくり客先に遅刻
公共プールで2㌔泳ぐ→その分食う
ビリー→1枚目でノックアウト。2枚目以降未開封。ビリーバンド行方不明
ビートジャム→未開封
そんな俺でも 12/2～12/22で 126.4㌔/36.2%→117.6㌔/35.8
そりゃ自覚無しで3000k以上食ってたのを
1572以内(努力目標。生活強度1程度を許容範囲に設定)にしたらスルスル減るな
※ミネラル豆乳併用
ただ、体脂肪を重量に換算すると約9㌔減のうち3㌔分しか減ってないから
筋肉か水が減っただけとも言えるｗ
(正直この減らし方は勧められないと膝(半月板)でかかってる医者には言われたｗｗ)
この間の運動は上記の医者に言われてる大腿部を鍛えるリハビリ(足上げ)だけ
RDの目的が自らの客観視化だとすると、>>612の言うことがよーーくわかる。
無自覚でジムやプールに通っていたこともあるけど今から考えると顔から火が出そうだわｗｗｗ
自転車→10分でダウン、動く床→みんな走ってるけど俺早歩き、初心者向けスタジオ→途中退出
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 09:20:00 ID:EzUbUnhc]
- キロデブみたいなやつでも、
レコダイは成功すんだから、
お前らも頑張れよ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 10:20:21 ID:2DsJl6L6]
- >>671
結局、口だけかどうかが全てだもんな。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 10:34:24 ID:qAle+zEz]
- >>670
苦労してるね。ご苦労様です。
そんなに金と時間と労力を費やす力があっても、
やリ方がまずいと、何をどんなに頑張っても結果
は出せないという証拠だね。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 11:17:09 ID:oasoe4yy]
- ラーメンやシチューやカレーやそばを
飲み物と考えたことなど無いわwww
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 11:37:23 ID:P9+BbdAM]
- ただ名欄に体重書き込むのは誰にでもできるからなぁ・・・
前に｢㌔デブは結果出してるからね！｣(自演の声有り)
って書き込み有ったけど、何を根拠に？ｗｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 11:46:09 ID:MYWEoKCG]
- >>670
乙
やはり、食生活自体の見直しが必要だったということだ
基本ができずに、体重を減らすことは難しいな
他の○○ダイエットというものが、いかに無駄なものだったか良くわかったよ
これからも頑張れ！
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 11:59:13 ID:Yj5X7wdA]
- ああああ㌔デブが80キロ割ってやがるｗｗｗ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 12:02:59 ID:qCHor2LL]
- 痩せてるのはすごいが、原因は糖尿だろ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 12:05:49 ID:M9HO/ubg]
- レコダイ開始時のキロデブのウェイト・開始時期が知りたいんだが・・・
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 12:28:26 ID:OlD0NvSs]
- >>670
正にダイエット産業の犠牲者だな
本来ダイエットに金は掛からん筈なんだよな
一つ言うと、人間の知覚なんてアバウトで遅延有りまくりだから、単に食欲に忠実になるだけじゃ、飽食の現代社会じゃ脂肪貯まりまくるよな
食べてる最中に満腹感を感じるような食べ方だと、大概食べ過ぎちゃってるし
必要なときに必要なだけってのが基本だから、一度１日に必要なボリューム、栄養から逆算して、三食摂ってみて、一回の食事でどれだけ食べれば充分か体で理解する必要はあるわな
慣れてきたらその内脳内の脂肪もとれてくるだろうし
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 12:47:22 ID:x8aEA9q1]
- 昨日は忘年会だったんでそれなりに飲み食いしてきたんだが、
今朝体重計に乗ってみると昨日の朝計った体重から約－１kg。
なんでだｗｗｗｗｗ
（店のHPにメニューが出てたので、帰宅後に一般的なカロリー量を調べて
食べた量から摂取カロリーを概算。
朝食・昼食・間食とあわせて計3,000kcal以上だった）
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 12:58:50 ID:wm/dImW9]
- >>681
その日の体重にダイレクトにくることはめったにないよ。
次化次の日位に正直に反応する筈
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 13:25:11 ID:BAqjSSL4]
- 体重って量る時間帯によっても誤差生じるよね
夕飯食った後計るのと早朝の飯前に計るのと
で1kg～2kgは違うとかある
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 13:28:02 ID:sE+W0LdT]
- 馬鹿と豚は水分量で簡単に体重が上下動することを知らない
- 685 名前：79.5㌔デブ [2007/12/23(日) 13:33:54 ID:7K0cRmnO]
- よく寝る前の食事は我慢汁！と言うけど
確かに起床時の体重の違いを見ると歴然なんだよな
就寝前の食前の体重と起床時の体重と起床時の体重を
食事を摂った場合と摂らない場合で記録をとってプロットすると
あまりの違いの大きさに愕然とする。
食事をせず腹を減らして寝た場合、睡眠時の汗や起床時の小便で１kg前後体重が減ってるが
食事をして寝た場合、多くは睡眠時に栄養が吸収されて翌朝の体重はきちんと増えてるものな
でも長期的データをとると、また違う結果になるかもしれないから
就寝前の断食が絶対的に正しいかどうかは、もう少し検証が必要ではあるだろうけど。
- 686 名前：５５８ [2007/12/23(日) 13:44:01 ID:QExWFMeN]
- >>680
犠牲者っていう考え方もあるだろうが。
情報の受ける側が求めているというのもあると思うぞ。
いつまでも、簡単に効果があるものを求め続ける。
で、ダイエットの基本はほったらかし。
このスレの住人どもも、岡田の５０㌔痩せた とか
いう事実がなければ、
カロリー計算というダイエットの基本には手をつけないのだからな。
いつまでたっても、広告やテレビに惑わされたり、誘導されたりするばかり。
まともな本やまともな情報を手に入れれば。
「カロリー計算、栄養バランス、適度な運動が基本」なのだな。とわかる。
そして、それをやりやすくする方法を工夫したり、誰かのを見習ったり。
すべて基本がなくて、誰かの教えてもらったやつで楽にできる方法。
すこしは、自分の頭を使え。頭が腐れるぞ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 13:48:04 ID:XW6/z5+3]
- もちろん食事の重さは考慮ずみで、どんだけ違ったの
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 13:48:12 ID:RhQr/MSN]
- ※変なのが沸いてますが、えさを与えないでください
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 14:16:28 ID:qAle+zEz]
- >>682
>その日の体重にダイレクトにくることはめったにないよ。
>次化次の日位に正直に反応する筈
経験的にいって、そんなことはないよ。
食べ過ぎた日の次か次の日ぐらいに体重が増えるなんてことはない。
食べ過ぎる生活を１～２週間ぐらいずーーーと続けないと、目に見えて体重は増えていかないよ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 14:28:34 ID:mxscP45k]
- デブが多少食ったところで、どうと言うことはないのであろう。
- 691 名前：79.5㌔デブ [2007/12/23(日) 15:05:13 ID:7K0cRmnO]
- 経験的にはバイキングなどでドカ食いした日は３kgくらい太る
翌日からウンコとして徐々に対外へ排出されて３日～１週間くらいで元の体重に戻る。
しかし、このダイエットを始めてから連日バイキングに行った事はないので
３日続けてバイキングや飲み放題に行ったらどうなるかというデータは
誰かが代わりに取ってくれると助かる。
- 692 名前：79.5㌔デブ [2007/12/23(日) 15:11:11 ID:7K0cRmnO]
- 年末に向けて掃除がてら冷蔵庫の中を空にしようと
鍋などで強制的に冷蔵庫で余った野菜や残り物のおかずを使っていったら
確かに空っぽになり、調味料と卵と冷凍保存した肉・ごはんだけ残ってすっきりした。
しかし冷蔵庫の中に玉葱以外の野菜が全くなくなり、これから自宅のごはんは肉+ごはんだけになりそうなので
今からキャベツだけ買いに行ってくるわ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 16:38:44 ID:iM4SBCp/]
- ゼロカロリーコーラってどうなん？
怪しさ満点な気がしてるんだけど･･･実際飲んでないし。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 16:41:17 ID:BAqjSSL4]
- ｶﾛﾘｰ的に見れば100mlで5kcal以下だから
500mlﾍﾟｯﾄで25kcal以下
栄養的には糞
俺は口寂しい時とかにたまに飲むけど
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 16:55:15 ID:H9yyH9S8]
- 甘い飲料が欲しが低カロリーがいいという
贅沢な望みを叶えたいなら
ダイエットコークなんぞよりも
VAAM（ヴァーム）を飲む方がよっぽどいい
それ何って人はググればすぐ分かる
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 17:15:07 ID:7lzJ+We9]
- しらたきにスパゲッティソースかけたのを昼飯として食ったんだけどクソまずいわ腹もち悪いわでﾜﾛﾀ
前にこのスレかどっかで紹介されてたから試しにやってみたんだけど正直これは使えそうにないｗｗｗｗｗ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 17:18:14 ID:1ENsUaFd]
- しらたきはどっちかってとラーメンとかの方がマシ
- 698 名前：79.5㌔デブ [2007/12/23(日) 17:23:11 ID:7K0cRmnO]
- >>696
しらたきを水洗いで完全に臭いが落ちるほど繰り返しきっちり洗って
十分に湯煎して熱々に温めて
これでもか！っていうほど湯切りをして
フライパン上で熱して完全に水気を飛ばして
その上でフライパンでスパゲティソースと完全にからめて炒めたか？
どの工程を外しても不味くて食い物にならんが
特に最初の水洗いとフライパンでの水気切りを完璧にしないと
お話にならない。
上記の工程を全て完璧にやって不味いという事は
単にスパゲティソースの量が少な過ぎるが
自分の好みに合わないだけだと推測します。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:25:16 ID:yXIeJnP8]
- 無難にゴボウかなんかと醤油で煮た方がうまいんじゃね？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:41:30 ID:K4oISemW]
- >>698
バター少量と小麦粉で炒めるのも忘れてはいかん。
小麦粉をまぶさないとソースが絡まないから。あと塩こしょうも忘れないこと。
バターが気になるなら、水をとばしたあとで納豆にあえるのも手だ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:42:36 ID:yg/hLWR0]
- >>699
そのごぼうに手間かけてたら意味ないだろ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:56:24 ID:qCHor2LL]
- 普通にパスタ食え
麺少なめで野菜たっぷりで食え
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 18:29:25 ID:iM4SBCp/]
- >>694-695
なるほど～
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 18:55:16 ID:H9yyH9S8]
- 俺は今日明日の夕食だけは
チキンとケーキでカロリーリミッターは外すよ
その分は年末にかけて返済する
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 19:02:16 ID:3YEk1piV]
- ７２ｋｇから６６ｋｇまですぐ下がったけど
66kg近辺でかれこれ1月停滞
一日1800カロリーが目標
もうすこし下げたほうが良いのか
標準体重は６２ｋｇ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 19:03:27 ID:VY8gSE2N]
- レコダイやってるんだがどうしても1500で収まらん。1600や1700位になってしまう。どうしたらいい？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 19:05:58 ID:H9yyH9S8]
- >>705
停滞期は人それぞれだしあせる事はないと思うけど
基礎代謝は身長と生活強度しだいだから
体重だけ書かれてもなんとも言えない
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 19:06:05 ID:2DsJl6L6]
- >>706
どうしてもできないなら、どうにもならないんじゃね?
自分で言った通りじゃん。
ま、100-200kcal分だけ余計に運動をして、取り返せば?
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 19:17:40 ID:RhQr/MSN]
- >>706
気にするな
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 19:21:44 ID:7dbYIPsb]
- レコダイって1500kcal制限ダイエットじゃないぞ？
ここら辺が分からない人はテンプレ見返すなり、本を読み返すべきかと。
あと、1500kcal制限ってなにげに難しいと思う。
成人男性で社会生活行いながらストレスを感じずに継続するには1800kcalくらいになるんじゃないか？
「岡田だってやったんだから、俺にも私にも出来る！」
と言うのもアリなんだが、彼の生活記録とか見てると普通人よりもフットワークがかなり良いし、
オタク的な粘着気質が基調となった精神力みたいなのは確かにある。
実際に１年間週３回ペースでジム通いして減量をしたこともある（リバウンドしたけどな）。
あの人をベンチマーキングの対象に選ぶのは、ダイエット初心者・失敗連続者には結構キッツイ目標だと思うよ。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 19:38:30 ID:6VkJ7V0v]
- 1600くらいで少し続けてたらその内慣れて1500にしてみようって思えるようになる
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 19:46:41 ID:7yxOHbKn]
- PCの前に張り付いて長文書き込む時間で運動したほうが痩せるよ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 19:49:46 ID:58oM+9Nq]
- >>706
１週間単位くらいで見て減ってるなら問題ないんじゃない？
増加してたり、かなりの長期間停滞してるなら考えた方が良いかも。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 19:55:53 ID:+bfyhi8r]
- 身長150cm♀なので1200kcalで始めたら、いまや1000kcalも行かない日がちらほら。
ムリにでも食ったほうがいいかな
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 20:13:19 ID:4GSS6/+C]
- やっと、標準体重になったのに「75日目の壁」がやって来たよ。
飢餓感が苦しいよ～(;＞_＜;)ビェェン
イライラするよ(;＞_＜;)ビェェン
（前に比べて）激やせな俺、いらいらしている俺をみて母親が超ご馳走有無を言わずてんこもり
攻撃しかけてくるよ。
脳みそ破裂しそうだよ。
いままで１５００カロリーに抑えていたのにこの3日２０００カロリー食ってるよ。
自分の運動量が１８００～２０００なんで自然と言えば自然だが、
このままなし崩しにダイエット失敗しそうだよ。苦しいよ。(;＞_＜;)ビェェン
リバウンドしそうだよ。
ヘルプミー
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 20:27:53 ID:zRSthTvS]
- >>715
とにかく食った物記録しとけ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 20:28:35 ID:FQHtWzfS]
- 停滞期に入ってる人は体にはよくないが脱出する簡単な方法が一つだけあるよ。
一日、断食するんだよ。必ず、１、２キロは落ちる。
次の日は今までどおりカロリーとっても体重増えないよ。
強制的に落とすと体はそれに対応して落とした体重で成り立つようになるよ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 20:50:51 ID:iM4SBCp/]
- >ｶﾛﾘｰ的に見れば100mlで5kcal以下だから
>500mlﾍﾟｯﾄで25kcal以下
0で計算するよりは、25とかで入れといた方がいいよね？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 21:07:29 ID:qAle+zEz]
- >>710
できない理由ばかり考えているようでは、何もできんぞ。
>成人男性で社会生活行いながらストレスを感じずに継続するには1800kcalくらいになるんじゃないか？
↑のような考え方をだったら、その時点で負けているな。
そもそも、成人男性が１日1800kcal ぐらいの食事をずっと続けていれば、中年以下の年齢層なら
確実に痩せていくから、安心しろ。
もう少し、冷静に自分を見つめなおしてからダイエットを始めろよ。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 21:09:08 ID:EWRaD3jR]
- 食いたくなったら我慢しないで食えば良いんだぜ。
俺は猛烈に菓子パンが食いたくなったとき、コロッケパンやらメロンパンやら
ジャンクなものを6つばかり買ってきた、全部で3000kcalくらいはあったな、
落ち着いてコーヒーと一緒に全部食したら飽きた。
「一生食いたくないとは思わないけどしばらくいらねえや」って思えた。
食べたいストレスをチマチマ解放するよりは、一度めいっぱいやっちまってごちそうさまするんだ、
長い目で見ると精神的に良い、俺はそうしてる。
意図的に3000～4000くらいとっても体重としては0.5ｋｇ増えるか増えないかだ、
そんなもんはまたすぐに減る。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 21:21:53 ID:oasoe4yy]
- >>714
食べたほうがいいと思う。
無理にというより、達成した後の維持のための食習慣を身につけるために。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 21:23:29 ID:iM4SBCp/]
- >>720
6日制限1日はしゃぐでやってる人もいたっけな。
ホメオさんも全然出てこないそうだ。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 21:27:19 ID:RhQr/MSN]
- >>717
なら、もう半年くらい断食やってろ
効果が出たら教えてくれ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 21:27:27 ID:prsDp/CE]
- まとまってホメオらしいものが来たことないんだよな、上昇開始して3か月になるけど。
たまにやたらと腹が減る日があって、「来たか！」って身構えるんだけど、
飯食って寝るともう忘れてる。まだ来てないだけかなぁ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 21:37:22 ID:8CL+G06p]
- 706だが、みんなサンクス
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 21:55:23 ID:2Tb0GrfU]
- >>717
へー
そんな奥の手みたいなモンがあるのか
いざというとき使わせてもらいます
ありがとう
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 21:57:09 ID:EWRaD3jR]
- 岡田は50手前だから1500でいけたんだろうけど、20～30代の男なら
デスクワークでも2000くらい食って大丈夫だろ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 21:57:47 ID:gVanMl7o]
- あっぁぁぁああああああああああｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘっぁああああああああああああああああああああああｘ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 22:09:29 ID:NB0DMedp]
- >>720
それ正しい
食いちぎるとストレスも発散されるし、明日はコントロールしねーとと思うからね
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 23:18:03 ID:Rd+uNZxS]
- >>702
私もそうしてる。
今夜もパスタだったんだけど、ルーにたっぷり野菜、
パスタを減らして茹でキャベツが基本。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 23:20:12 ID:A5MbdcKv]
- テレビみろよ
出てる
- 732 名前：79.5㌔デブ [2007/12/24(月) 00:09:59 ID:mS1HlBTo]
- >>731
見たよ
１２/２３
ｺｰﾋｰ24kcal ﾓｰﾆﾝｸﾞﾌﾟﾚｰﾄ360kcal ﾗｲ麦ﾊﾟｿ183kcal 日替わりｽｰﾌﾟ18kcal ﾚﾓﾈｰﾄﾞ35kcal
ﾋﾞｰﾌｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ7kcal ｸﾞﾘｺ中華丼50kcal ごはん168kcal 黒酢もずく20kcal みかん20kcal
おでん100kcal 白湯ｽｰﾌﾟ春雨53kcal ﾋﾞｽｹｯﾄ50kcal×4 蒟蒻醤油ﾗｰﾒﾝ51kcal
計1289kcal
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 00:11:12 ID:mtA6qWV+]
- 8月に92キロからはじめて、さっき計ったら73㌔
ウエストが1㍍でもキツかったのに、スーパーでかった82のズボンが履ける、
被服費が大幅ダウンだ。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 00:45:15 ID:WDJQgtJB]
- 単品メニューじゃなくて野菜重視で献立組めば1500余裕だけどなあ…
いま具だくさん味噌汁とかスープとかコンビニにいくらでも揃ってるから、組み合わせて見るのはどうかな。
飢餓感でない一例
朝：豆乳、玄米とかブラン系食品、みかん（250）
昼：サブウェイとかのサラダ系サンド、野菜たっぷりスープ（450）
夜：おでんorけんちんうどん、温野菜（500）
おやつ食べられるし、肉もの足すくらいは可能～。
油もの削るより、野菜で炭水化物減らす方がストレスないな。
カレーとか食べたければ、ごはん半分にして野菜と汁物足すとかね。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 00:53:20 ID:U9zTzJeG]
- 個人的には炭水化物はおかゆでとるのがおすすめ
いつデブにもあるようにレトルトなら2袋も食えば
かなり満足だし少し何かおかず足しても300kcal前後で収まるでしょう
自分で作るなら米0.5合を多めの水で伸ばせば主食としての量は十分
あとは野菜や海草類なんかの具を混ぜたり魚系のおかずを足したり
すれば低カロリーで豪華な食事になります
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 01:03:21 ID:pOCItg1w]
- カレーのカロリーが多くて食べるのためらってたんだが、
ルーを半分にすればいいと気づいた。
もともと少なめが好みだったし、全く問題なかった。
- 737 名前：710 [2007/12/24(月) 01:03:24 ID:AphzmQJn]
- >>719
つまり、結論は1800kcalでもなんら支障は無いと言うことだろ？
俺が言いたいのは、
「なんでもかんでも1500という数値に拘泥される意味ないだろ」と。
そもそもテンプレ通りに自分の基礎代謝と一日の消費カロリー計算して、
レコダイやってるヤツはどれくらいいるのかなあ？
1500kcal制限で何でも解決するみたいなノリでやってるカキコも少なくないし。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 01:05:46 ID:FvLm9BPp]
- .: : : : : : : : :: :::: :: :: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆:::::::＋::::::::::::::
. . : : : ::::／⌒ヽ: ::: :: : :::: :: ::: ::: :::::::::::::::::::::::::..,,::。:+:::::::::::::::::::::::
. .... ..::::/ <｀O:: :: ::: :::::: :::::::::::: : :::::::::::::::::::+,::o;;::・;,:::::::::::::::::::::
⊂ﾆﾆﾆ⊃. . .: : : ::: : :: ::::::::: ::::::::::::::::..<;;::・,,::;ゞ;;o;*::.:::::::::::
/:彡ミ゛ヽ;）ー､. . .: : : :::::: ::::::::::::::::,,;;;<;+::;;;´;*::o*:,,;;ゞ;;::::::::
./ /ヽ/ヽ、ヽ i. . .: : : :::::::: :::::::::::;;;*;;;〇;ゞ;*::;;:<;;;*;:;ゞ;;o;
/ / ｡ ヽ ヽ ｌ :. :. .:: : :: ::<;;;;〇;ゞ;*::o,ゞ ;*;;;;*ゞ;*:o
￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣ ;;;*;;;〇;ゞ;*::;;;;;*ゞ;*::o, 〇;;; ＊
: : : : : : llllllll : : : : : :
田田田
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 01:06:22 ID:mtA6qWV+]
- 9月頃には
・何が何でも1500
・ちゃんと調べて考えた、本を鵜呑みにしたわけじゃない
こういう人がいっぱいいたけど、今どうしてるんだろうね。
俺は最初から2000～2200で区切ってるけど何の問題も無く減量してる。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 01:42:36 ID:UW6B+ZjV]
- 結局のところ、どんなに楽で効果的なダイエット法でもやり続ける
ことを自分自身で難しくしてしまうことは可能だよ。
さらに、やり続けることを難しくしていけば、何をやっても失敗して
しまうのは当然のことだよ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 02:04:56 ID:U3EzoWf0]
- >>739
当初は1600だったけど今は1700前後になってるな
痩せもしないが太りもしない
まあ太らないだけいいかってかんじ
- 742 名前：79.5㌔デブ [2007/12/24(月) 02:46:00 ID:mS1HlBTo]
- にわかにアイスクリームをどうしようもなく食べたくなってコンビニ行ったら
既に８０kcalアイスなんて、どこの店からも姿を消してた。
でも代わりに食べた雪印WAVEアイスが猛烈に美味くて、これだけ満足してたった159kcalなんだから
最初から、こっち買ってれば良かったと思った。
意外に感じるかもしれないがレコダイを始めてから、どの食品が満足度が高くてcalが低いか試すために
今まで一度も食べた事のない食品を頻繁に買うようになったので
ある意味、以前より食事がバラエティーになってきた。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 02:55:47 ID:WDJQgtJB]
- >>736
カレーのカロリーの2/3は米じゃないか。牛丼も。
インドカレー＋ナンだと5～600だけど、おかんカレー＋米だと800は堅い。
カレー食べたければ、インドカレーをオススメする。
- 744 名前：79.5㌔デブ [2007/12/24(月) 03:05:30 ID:mS1HlBTo]
- グリコのカレー職人（インド風カレー）は２００ｇで８５kcal
ハウスのカレー屋カレーは２１０ｇで１８８kcal
ごはんを少なめ（ややルーの比率が高くなるけど）で１００g１６８kcalで済ませば
カレー一杯は２５０～３５０kcalで済む。
食前にレタスなどのサラダとコンソメスープなんかを摂るとバランスもよくなり
全calが３００～４００kcalで十分満足な食事になる。
どうしても、ごはん比率を増やしたいならマンナンライスを使え。
たっぷりのごはんでcalだけセーブできる。
というか、そういうのが全部面倒臭かったらココイチ逝け
たった300～400円のハーフカレーシリーズはドリンクまでサービスでついて
種類も豊富で値段的にもカロリー的にも、かなりパフォーマンスがいい。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 03:16:09 ID:h6m3b93A]
- 確かに、家で作るとつい作りすぎてしまうし、後片付けもあぶらっこくてたいへんだ。
以前なら、大量に作って3日間カレー三昧でも全く問題はなかったけど、
レコダイ始めて以来、あれこれ違うものをいろいろ食べたくなったし。
高カロリーなメニューを食べたくなったときは、敢えて外食ってのもいいのかも。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 07:34:47 ID:ozvFpMqO]
- >>744
コンソメスープ＝バランス良い食事
出た、脂肪脳。あんたほんとのアホだな。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 07:49:06 ID:p17Nbwj7]
- カレーは、ルーをスープでのばして野菜多め（うちはセロリ入れる）の
カレースープにしたらおいしいよ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 08:52:15 ID:Lajo8GuL]
- 電子レンジでチンしたピーマンやナスをカレーに加えるといいって本に書いてあったけど
チンしただけでピーマンとかナス食って大丈夫なんでしょうか
俺は料理とか全然した事無いから分からない・・・
腹壊さないかな
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 09:48:37 ID:WDJQgtJB]
- チンしただけだとお浸しっぽくなる。
出来ればグリルか網で焼くとうまいよ。フライパンでもおけ。
これを機会にレンジ調理の本とか買ってみたら？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 09:50:18 ID:WDJQgtJB]
- ちなみに。サラダのピーマンは生。漬け物のナスも生っちゃ生。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 10:14:46 ID:h6m3b93A]
- >>748
チンしたあとフライパンで水気を軽くとばしつつ、スーパーの惣菜を投入。
惣菜にありがちな味の濃さをやわらげ、野菜不足も解消。
手のひらサイズの惣菜が、3人前のメインに早がわり。
おすすめは、鶏レバー煮。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 10:41:43 ID:zPTCEa4d]
- 尿酸値が高い人は鶏レバーは避けたほうが良いですよ！
食事制限のダイエットは一度病院で健康診断
血液検査等をしたうえで始めたほうが良いと思います。
どれだけ肥ってるかにもよるかも知れませんが
それなりに自分の健康状態を知っておかないと
カロリーが低いからと言う理由で摂取していると
自分の体には良くない物もあるので
注意されたほうが良いかと思われます。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 10:53:29 ID:h6m3b93A]
- 毎日食べるわけじゃなし。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 11:06:33 ID:zPTCEa4d]
- 毎日食べなくても症状によっては摂取しないほうが
良いものもあるだよ～(-"-)ヾ(^-⌒ )ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 11:13:43 ID:ykHvcOCK]
- >>754
それはダイエット板じゃなく健康板ですべき話だろ。
一回食べただけで体が悪くなるような食べ物なんてめったにない。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 11:16:57 ID:b8cjO1p0]
- >>755
普通の人にはね。でも痛風を煩ってる人はデブに多いだろうし気をつけたほうがいいと思う。
俺も同様の考えで定期検診の前にスジ煮込み食ったら、マジで数値に影響が出た。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 11:20:25 ID:ykHvcOCK]
- >>756
数値に影響が出たというのは、一時的な値じゃないの？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 11:31:00 ID:U3EzoWf0]
- 通風を患ってる人は既に病院で治療受けて食事指導されてるだろうJK
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 11:36:10 ID:zPTCEa4d]
- >>755さん
一応ダイエットをするうえでの話しで書き込んだつもりなんだ・・・
756さんも仰ってるように普通の人、健康な人には良いものも
健康状態によっては医師から摂取を控えるように
注意されるものもあるんですよ。
せっかくダイエットするのに他に害がでると
もったいないじゃないですか～^^
あくまでも自分の体の状態を知らずにダイエットを
されてる方向けのコメントです。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 11:47:54 ID:BwlxhMl+]
- まぁ他人にばかり完璧を求める人も２ちゃんでは多いけど、
人間が生活を送る上では色々あらぁな。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 12:13:50 ID:h6m3b93A]
- 医者の言うことは聞いた方がいい。
まあ、自分に対して言ってくれてることに限るけど。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 12:32:09 ID:j5bRBy7Z]
- >>752
がキモい。
鶏レバー食って死ね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 12:40:07 ID:zPTCEa4d]
- >>762
もっとイイもの食べて死にたいな～^^
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 12:49:19 ID:jIdIQGpS]
- また知識自慢大会だよ･･･
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 13:04:11 ID:ljdaWFWb]
- 成功者がカラダが痩せると性格もやせ細る見本のようだｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 13:04:38 ID:UW6B+ZjV]
- だからさ～、どうしても食べたいものがあるんなら好きなだけ食べればいいじゃん。
１日２日食いすぎたって、また次の日からダイエットメニューで過ごすように
してしまえば、な～んの問題もないだろ～～ｗｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 13:28:55 ID:WZ1/GQji]
- おまえらほんとに仲良くできないんだな
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 13:35:39 ID:iq+sOu1b]
- >>767
腹減ってるからいらだってるんじゃね
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 13:40:43 ID:SUjHd4LR]
- 顔文字がムカツク
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 13:41:54 ID:WZ1/GQji]
- >>768
ためになるレスもある良いスレなのになあ
すぐ諍いが起こるのが残念だ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 13:57:12 ID:UW6B+ZjV]
- だからさ～、どうしても食べたいものがあるんなら好きなだけ食べればいいじゃん。
１日２日食いすぎたって、また次の日からダイエットメニューで過ごすように
してしまえば、な～んの問題も無いだろ～～ｗｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 14:40:44 ID:glMPZLdx]
- レコダイ初めて自炊すること４ヶ月、標準体型の人と同じ食事量で満足できるようになった
そして昨日久々にコンビニ弁当食べたが、食っても食っても満足感を得られない
コンビニ弁当って何か怪しいな
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 14:56:01 ID:WZ1/GQji]
- 俺もレコダイ始めて自炊の楽しさを知った
コンビ二弁当は油っぽくて食えなくなった
上のほうにもあるけど満足感が得られないってのは栄養素が足りないってことなのかな？
自炊して好きなものを好きなだけ食べるようにしたら驚くほど食べる量が減ったよ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 15:29:47 ID:expLC4nX]
- チロルチョコ１０個食った！
明日から調整だクマ---(・(ｪ)・)---ッ!!
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 16:47:39 ID:67NqW5eN]
- おまえらメリクリ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 16:56:26 ID:EDTovLWE]
- 忘年会つづきで（週1ペース）、今月は減らずにおわりそうだ。
これを乗り切ればそろそろ巡航かな。
体重が増えてないことだけを励みに来年もがんがるよ。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 16:58:34 ID:ljdaWFWb]
- まだ味覚が変わるほど日が経ってないが、
コンビニ弁当は見た目の割にカロリーが結構あるから、
逆にカロリーを判断基準にするとそんなに量が食えないことに気がつく。
>>773とはあんまり関係ないな…
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 18:26:55 ID:WDJQgtJB]
- >>776
同じくここ１ヶ月は維持で終わった。
来月から快進撃が始まる予定…は未定。
>>774
イブだってのにおまいってやつは…
あ、目から汁物が…
みんなメリクリ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 21:56:25 ID:mtA6qWV+]
- 肉を油で炒めるんだが、野菜は湯掻いたり蒸したりしたものを添えてみる。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 22:05:24 ID:qpcm/S72]
- 白滝麺のスープ美味しいね
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 22:22:31 ID:kb9tu8Ci]
- ピザ2切れ､チキン､ケーキ1切れ…
今日はクリスマス! て思いでとにかくつまみまくった…3日で調節するしかない／(^o^)＼
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 22:23:19 ID:pOCItg1w]
- 飲み会あったけど、米とか麺のような炭水化物を食べないようにして、
酒もそれなりに抑えておけばたいしたカロリーにならない。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 22:28:48 ID:h6m3b93A]
- イブだけどいつもどおり。
というのもつまらんので、ピノ2つと小犬サブレ1枚を加えてみた。
これとコーヒーで、今お菓子腹。満足じゃ。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 22:31:37 ID:sjuvX+35]
- 家人には骨付きモモのハニーロースト、
自分の分は胸肉皮なしの塩コショウローストで
地味にカロリーダウン。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 23:30:06 ID:ml1DPb2Q]
- デパ地下でゴールドなんたらとか言う１本で８００円近くする照り焼きチキンレッグを購入
同じく体重を気にする旦那と分けて食べました（自分が食べたのは１／３程）
クリスマスに高級チキンを食べつつヘルシーにできたと思う
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 23:35:07 ID:t+lE/wjo]
- クリスマスだから思う存分食ったぜ！
「思う存分」といっても以前ほど食えなくなってるから、案外低カロリーで済んだ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 23:53:37 ID:t+lE/wjo]
- 良く考えたら、クリスマスは明日じゃねえか…
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 00:01:02 ID:Qwk0IecJ]
- メリー苦しみます
- 789 名前：81.0㌔デブ [2007/12/25(火) 00:52:31 ID:fZkMf9Sv]
- メリクリ
１２/２４
ｽｼﾞｬｰﾀ梅ｸｴｿ酸32kcal 雪印WAVEﾁｰｽﾞｹｰｷｱｲｽ159kcal ｺｰﾋｰ6kcal
ｸﾞﾘｺｶﾚｰ職人（ｲﾝﾄﾞ風ｶﾚｰ）85kcal ごはん168kcal ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ10kcal ﾋﾞｰﾌｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ7kcal×2
みかん20kcal×3 低脂肪乳70kcal
ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ600kcal ｹｰｷ300kcal ﾌﾙｰﾂ系ｶｸﾃﾙ250kcal 寿司700kcal
明太子ｵﾆｷﾞﾘ350kcal ｲﾁｺﾞﾐﾙｸ115kcal ﾎﾞｽｶﾌｪﾗﾃ109kcal
計3028kcal
また明日から節制だな。
しかし、まだ余ったカクテルやら焼き鳥やら諸々が冷蔵庫にあり
さらに、これを明日から食べて処理した頃にお正月か
この季節は確かに鬼門だな。
- 790 名前：81.0㌔デブ [2007/12/25(火) 01:04:44 ID:fZkMf9Sv]
- しっかし全くカロリー考えずに今日は食べたが
なんでアメリカ人が太るか分る気がするわ
ローストチキンなんて食事じゃなくて単なるおやつで、たいして腹が膨れるわけでもないのに
600kcalもあったなんて驚きだわ。
基本的にアメリカ人の好物＝毒と考えて差し支えないかもな
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 01:27:05 ID:hmwMCctG]
- >ローストチキンなんて食事じゃなくて単なるおやつ
は？食事でしょ？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/25(火) 01:31:09 ID:fZkMf9Sv]
- え？
ローストチキンって食事だったの？
サンドイッチやポテチなどと一緒のサイドメニューで単なるオヤツだと今までの人生で思い込んでた。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 01:43:47 ID:cXe95rRr]
- >790
何も考えずに食っても、いつも通り粉と油と糖中心の食事だな
いつもは考えて食ってるんだね
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 01:47:14 ID:hmwMCctG]
- そっかー。
ローストチキン←メインディッシュ
サンドイッチ←軽食と称されるけど立派に主食
フライドポテチ←よくつけあわせで出るけど主食の一部
と考えたほうがいいですよ
- 795 名前：81.0㌔デブ [2007/12/25(火) 01:49:51 ID:fZkMf9Sv]
- すまん。
寿司700kcal ←主食
ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ600kcal ←季節物のおつまみ
ｹｰｷ300kcal ←デザート
ﾌﾙｰﾂ系ｶｸﾃﾙ250kcal ←ドリンク
という感覚だった。
以後あらためるは
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 05:35:58 ID:aE26Ln2n]
- クリスマスだからと調子に乗って昔のように食べたら下痢ピー。
普段粗食だったから体が高蛋白高カロリーの食事を拒否したのか
量の多さにびっくりしたのかこれらの料理は消化に悪いのか？
ともあれ、せっかくの美味しいお料理が無駄になりました。orz
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 08:02:46 ID:j4TbYSF8]
- >>796
自分も同じ状態。orz
食べて２時間後ぐらいから大変だった。
でも、ケーキも肉も食べたのに、体重が減っていたので良しとした。
無駄にはなっていない。おいしかったから良かったじゃないか。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 08:56:11 ID:U45YH8mX]
- クリスマスで浮かれて食ったら1キロ増えた。
あ、㌔デブも80キロ代回復してらｗ
あと年末と正月を乗り切らねばならんのだな。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 09:07:27 ID:okfNIWT3]
- クリスマス分はダイレクトに上乗せされたな
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 09:36:14 ID:A6w2ygBY]
- >>797
残念。ケーキも肉も脂肪たっぷりで主に胃で吸収される。下痢は
腸。体重が減ったように見えるのは下痢で失った水分で、食べた
ケーキや肉はしばらくすればしっかり脂肪となって蓄えられる。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 10:22:52 ID:ChZ0g71J]
- 昨日食べたぶんのカロリー計算してたんだけど2639kcalだった
>>3のサイトで計算した一日のエネルギー消費量が2681kcal/日だったのと
体重が増えてなかったのとで良しとしとく
今日は運動も兼ねて大掃除しようとおもう
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 10:35:15 ID:aE26Ln2n]
- >>798
同じだーーー！！
今朝、最小値をはじき出した。
うん、確かに美味しかった。ｗｗｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 10:40:38 ID:aE26Ln2n]
- ↑>>797へのレス。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/25(火) 11:37:28 ID:6bYvDmKR]
- ９７位か・・・そんなもんだわな
こういう本は
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 11:49:54 ID:yFtDaUZ/]
- >>800
胃で吸収するのは、アルコールだけにしろ！
普通の人は、胃ではアルコール以外吸収しないぞ。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 16:52:09 ID:qVOYheZ6]
- 4ヶ月ぶりにこのスレ来たら
ｷﾛﾃﾞﾌﾞ10kgも減ってるじゃねーか やるな
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 17:47:10 ID:ScRtYvBn]
- 0カロリー飲料って計算に入れなきゃ駄目？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 17:49:14 ID:iuo+pAKG]
- >>807
結果は同じ
好きにｼﾙ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 17:50:12 ID:V6js3Lu7]
- 水とお茶なら入れなくていい。
そうじゃないなら全部いれろ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 18:25:29 ID:ScRtYvBn]
- 本当は、100mlあたり5kcalぐらいあるんだっけ？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 18:46:51 ID:92SIZ+N9]
- 5kcalまではゼロカロリーと表示してもよいというだけ。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 18:55:41 ID:JA4FyC7B]
- 上のほうにもあるけど
ゼロカロリー飲料なんか飲むぐらいなら
ヴァームを飲んだ方がいいよ
カロリー自体は少しあるけど
それに代えられない効果がそれなりにある
買う店選ばないとちょっと高いのが難点だが
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 20:03:28 ID:okfNIWT3]
- そういやドトールはホムペでカロリー表示してて
ブレンドMサイズ以上だとブラックでも5k超えてるな。
>>812
体にいいのはわかるがそんな一般的でないものを勧めるのはいかがなものか。
喉の渇きを覚えて、茶とか水とか採りたいと思ったときに、
すぐ手に入るものじゃないだろ？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 20:11:52 ID:xgRNfnF6]
- 宵っ張りなので、夜中の空腹がハンパじゃないｗ
だからゼロコーラにはお世話になってる。
甘みでも満足できるし、炭酸だから一時でも腹もふくれるしね。
ま、人それぞれでいいんじゃない？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 20:31:44 ID:ScRtYvBn]
- どうせ他も概算だから0にしとこｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 21:17:12 ID:m4uOYlms]
- ゼロカロリー飲料とかジュース類ってこのダイエットやってて
喉の渇きを覚えたからって水やお茶代わりに飲もうと思うかなぁ？
VAAM自体ドラッグストア行きゃすぐ手に入るし・・・
まぁゼロカロリー飲料の代わりに飲んでも
運動しないとVAAMの効果は得られないっぽいけどｗ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 21:22:45 ID:/3xnmSh1]
- 最近ずいぶん体が細くなってきたなあと思っていたら、なんとあなた、チンコも細くなったんだぜ、
「細くなったらダメだろ」ってツッコミたいそこのジェントルマン、まあ聞いてくれ。
俺はカントンだったんだが、棒の部分が細くなってするりとムケるようになった、ずっと一人で悩んでいたが、
何の苦労も無く治療の必要が無くなった、これはかなり嬉しい。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 21:26:02 ID:92SIZ+N9]
- 最初の頃はコカコーラゼロを毎日ペットボトル（でかい方）1本空ける勢いで飲んでいた。
でも上昇中に味覚が変わってきて、あんまり飲まないようになった。
大量に飲もうとしても味がくどくて要らなくなる。
だから、あれ飲めこれ飲むなみたいな指図は、あまり必要ないと思う。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 21:34:14 ID:okfNIWT3]
- なんだ。また筋肉脳の煽りかｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 21:35:41 ID:xUwsgzOr]
- 職場の残業メシがケンタのチキンだった
異常に脂っこく感じ、1ピースしか食べられなかった
ホントに嗜好が変わったんだと感じた
２時間たったがまだ胸が悪いｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 22:34:47 ID:NtR1IjV/]
- >>817
すごいねー。
確認したいからちょっと見せてみて。
- 822 名前：80.5㌔デブ [2007/12/26(水) 00:02:41 ID:+fpidoUB]
- １１/２５
ﾊｳｽｶﾚｰ大辛188kcal ごはん168kcal ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ15kcal とろろ昆布汁5kcal 黒酢もずく20kcal
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ81kcal
ｴﾝｾﾞﾙｸﾘｰﾑ203kcal ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ13kcal ｺｰﾋｰ24kcal ﾋﾞｽｹｯﾄ67kcal
計784kcal
この一週間の平均calを調べたら
1505kcal/day だって。いい感じじゃね？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 00:10:58 ID:hz/4zsdg]
- がんばってんなあ。
自分もちょっとたるみがちだから気合いれにゃ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 00:29:18 ID:9WYOEo6N]
- 「味覚が変わった」という体験を自分でも試したくて
自分もレコダイ開始以来口にしていない
大好物のシュークリームと大福を久々に買ってみた
結果…甘さ最高で普通に美味い
今のところ全く味覚は変わってないらしいw
ただレコダイ前と違うところは
それぞれ1個づつ食べたところでピタリと止まった事
以前ならホットコーヒーか紅茶とセットで
下手すりゃ10個でも平気で食ってたものが
別に苦痛でもなく自然に止められた
味覚は変わらずとも意識の方は確実に変化してるなと実感
まだまだレコダイ続けますよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 00:49:43 ID:9G9vt8IB]
- チョコを食いたくなくなったな
前は定期的に食いたくなったのに
あとポテチがしょっぱい
- 826 名前：80.5㌔デブ [2007/12/26(水) 00:54:34 ID:+fpidoUB]
- シュークリームは美味いよ。
でもね。
１個で十分。
４～６個入りのシュークリームを以前は買って
一気に全部食べてたけど、レコダイ以降は４日～６日に分けて
一個ずつ食うようになった。
最初の一個はやはり美味いんだが毎日食う破目になり
二日目以降は正直少し飽きてきて買った事を後悔したから
それから買わなくなったよ。
同じように「プチ雪見大福」とかファミリーパックのアイスを買ったけど
毎日食う破目になり最初は美味いんだが途中から義務的に食わなきゃならなくなるのが
正直うざいんで全く買わなくなった。
そんな思いするくらいなら最初から大きくて高くてcalもたっぷりのシュークリームや
アイスクリームを一個だけ食べて大満足した方がよっぽどいい。
シュークリームやアイスやプリンやケーキはたまに食うから美味しいんであって
決して毎日食いたくなるようなものじゃないしね。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 01:01:56 ID:PGHgFih8]
- 確かに、「最初の一口が一番旨い」のは分かっていたけど、
「それ以外は捨てろ」って言うのは目から鱗だった。
実際は捨てずに数日に分けて食うんだけどｗ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/26(水) 01:07:39 ID:LD9ReIBe]
- 俺も、以前は菓子パンやトンカツや天婦羅が好きだったが
レコダイで味覚が変化してきてる、あまり食べたくない。
それなら寿司や漬物などサッパリ系を沢山食べたい。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 01:09:59 ID:9WYOEo6N]
- 岡田氏はなんだかんだ言っても業界人
捨てても平気なぐらいの収入はあるでしょうが
私は庶民ですからいくら安いからといっても
さすがに食い物捨てるのは抵抗ありますので
小分け保存法でやってます
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 01:10:03 ID:9G9vt8IB]
- >>827
捨てるのは道義的に抵抗があるよいまだに
八分割後保存とかめんどくさいしおいしくなさそうだからメガマック再販は食べませんでした
白菜とかキャベツが超旨い
- 831 名前：80.5㌔デブ [2007/12/26(水) 01:12:18 ID:+fpidoUB]
- 俺は金がもったいないとか
アフリカの人達がとか
岡田が言うような馬鹿な理由で食物を捨てられないわけじゃない。
古い考え方かもしれないけど食べ物って基本的に命を持った生物だったわけで
文字通り命を頂くんだから、命を粗末に扱えないという観点から
容易に食べ物を捨てる気にはどうしてもなれない。
でも、そうは言っても最近はバターやケチャップやガムシロップは平気で残すようになったｗ
（飯屋でもおかずを残す事は無いが、ごくたまにごはんやパンが多すぎる場合
罪悪感を持ちながらも、まあ仕方なしという事で残すようにはなった
でもジップロックを実は常備してるので残したパンは持ち帰って食べてる。）
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 02:15:27 ID:RmM3uuGN]
- >>827>>829-830
インパクトあるから「ポテチ5枚だけ選んであとは捨てる」
しか言ってないように思ってる人もいるかもしれないけど、
実際には「買ってきたおやつを最初から小袋に分けてしまうのもオススメだ」
っていう方法もちゃんと書いてあるんだよ（P.136）。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 02:46:08 ID:j+VCt0Bz]
- ポテチは一番小さい袋のを買えばいいよ
カルビーポテトチップスで一番小さい１袋は32g・180kcalくらいだから
小分けにしたはしから食っちゃうの防止にも役立つ
意志の弱いデブや初心者におすすめ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 04:39:45 ID:BdzhFvLT]
- 小分けといえば、背が低くて基礎代謝も少ない自分が丼ものとか食べたくなった時
レトルト離乳食（１歳児用）が結構重宝してるよ
アンパンマンのパッケージイラストハヤシライスとか２袋入りで１００円ちょっとで売ってて
一膳分のお米にぴったりな量だし、丼作って残したりせずにも済む。味も普通に美味しい！
最近の離乳食って馬鹿にしたもんじゃないよ～
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 07:16:11 ID:W0y2nmYr]
- 前ｽﾚ783
150cm ♀31
上昇95日目 73.2kg→63.4kg(-9.8kg)
助走と離陸に4週間 体重変化なし
摂取カロリーは、一日1300kcal後半～1700kcal前半。
レトルトカレーや中華丼を食べるときにマンナンで量を増やしていたけど、
最近それをしなくても満足するようになってたことに気がついた。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 08:47:26 ID:K+i4Q4Od]
- >>834
コストパフォーマンスが悪くないか？
まあ同じくコストパフォーマンス悪い変な
置き換えダイエット食品よりはずっといいとは思うが。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/26(水) 09:22:34 ID:3OFaIfxy]
- >>833
ポテチはオーブンレンジで作れよ。
油なしでもうまいよ。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 09:28:32 ID:BdzhFvLT]
- >>836
1500カロリーぐらい取れる男性にはあまりおすすめしない
あくまでも基礎代謝低い人向けだからね
１食５０円で済むんだったらコストパフォーマンス悪くないと思うよ
丼物とかカレー・シチュー系とかってカロリー高いから
味わいたいけど量は要らないって人に良いと思う
ちなみに今ハヤシライス見てみたら５０ｇ×２袋入で１袋３７カロリーだった
女性用お茶碗１杯の白米にかけて２３０カロリーくらいだね
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