【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　�V

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 21:33:29 ID:WHPOZm4B] ジムに行かずに、 家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。 ヨガやピラティスもおｋ 単独スレが立っているものは除きます。 前スレ【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181282305/l50 ・参考過去ログ フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/ 【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2 makimo.to/2ch/human5_ms/1133/1133208964.html 関連スレ ビリーズ・ブートキャンプ　47モアセッ！ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/l50 >>2-3以下にＤＶＤの紹介 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 22:34:25 ID:HwyI3exv] 乙 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 22:50:37 ID:KAkwr0mU] 【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】 低負荷の無酸素運動プログラム。 元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。 Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。 既女板にあったフィットネスＤＶＤスレの話題の中心でした。 【シンディ・クロフォード　ニュー・ディメンション】 産後向けとありますが、運動不足の人が運動を始めるのに最適。 初心者向け12分のワークアウトＡからＢ、Ｃとすすみます。 無酸素運動と有酸素運動がバランスよく組み込まれています。 アマゾン等で入手可 英語版　1915円 New Dimension (2000) 日本語字幕版　4095円 シンディ・クロフォード ワークアウト 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 22:51:07 ID:KAkwr0mU] 【キャシー・スミス】のキックボクシング系DVD 319 ：可愛い奥様：2006/10/04(水) 19:22:31 ID:PLjdYy0B >312 高いほう（Kickboxing Workout）は キース・クックによるやや難しいエクササイズが５分くらいと キャシー先生とキースのインタビュー、他のキャシーエクササイズ ビデオの宣伝が入ってた。 あと音声が音楽のみ、解説のみ、英語、スペイン語と選べたはずです。 エクササイズの内容は安いほうと同じで太極拳も入ってる。 安いほう（Cardio Knockout）はエアロboxとキックボクシングと太極拳の ３種類が入ってます。太極拳もKickboxing Workoutに 入ってるやつと一緒だと思う。 キースの５分を除けばエクササイズ自体は同じなので安いほうがお得です。 【カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン】 DVD-BOX有 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 22:51:38 ID:KAkwr0mU] 【ダンス系】 カメルン・エレクトラのセクシーボディーレッスン ttp://www.youtube.com/watch?v=Urw-aPrMbqY ttp://www.youtube.com/watch?v=D0RExNFS0JQ エロかわダンスダイエット Bellydance for Beginners: Fat Burning Belly Dance for body shaping;floorwork Quickfix Cardio Hip-hop Workout　 【有酸素系】 Denise Austin's Blast Away Indoor Walk Walk Away the Poundsシリーズ(ローインパクト) Cardio Knockout Get Ripped! 1000 Total Cardio Kick Workout Hard Core Kickbox Circuit キャシー・スミスのやせるフィットネス キャシー・スミスのもっとやせるフィットネス Tae Bo Capture the Power (2pc) Tae Bo 2 Pack (2pc） 【視聴できるところ】 ttp://www.collagevideo.com/ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 22:55:55 ID:KAkwr0mU] 関連スレ追加 【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #7 【Turbo Jam】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188632773/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ ビリーズブートキャンプVSターボジャム life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/ 【ｽﾃﾌｧﾝ】ﾋﾟﾗﾃｨｽでﾀﾞｲｴｯﾄ【満里奈ｻﾝ】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155607898/ 関連スレ追加 スポブラ＆ウェア life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/ 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 22:56:32 ID:KAkwr0mU] クロ： クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.1 アッパー･ボディ・ワークアウト (上半身編) ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000MR9AUW クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト (下半身編) ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000MR9AUM シンディ： シンディ・クロフォード New Dimension ttp://www.amazon.co.jp/dp/B0000X61V4 日本版 ttp://www.amazon.co.jp/dp/B00005HVGP 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 22:57:03 ID:KAkwr0mU] キャシー・スミス Cardio Knockout ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000FS9FNA カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン DVD-BOX ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000N0WBCC （４本全て入ってる） 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 22:58:10 ID:KAkwr0mU] 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/06/30(土) 17:59:16 ID:rtmUEvMJ ビリーになっちまうとか、シェリーになるのでは、シャーリーンになるのか？ みたいな人が時々いるね。 もうテンプレに入れておけばいいんじゃﾏｲｶ。 「トレーナーの先生達の体は素人向けDVDの内容で鍛えたものではなく プロのトレーニングで形成されたものです」って。 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 22:59:01 ID:KAkwr0mU] >>1と俺様乙 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 23:53:52 ID:XxiymHwB] ブートキャンプ エレガンス ~美しくなる英国式体幹ワークアウト~ www.amazon.co.jp/dp/B000TQ6GYY/ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 14:31:39 ID:sRptX6vS] >>5 これいつも思うけど、一人で部屋でやってて 指くわえたり色目使いしてたらほんとアホだよな 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 19:37:46 ID:RFyzNKHU] >>11 ワイド画面だと思ってたが４：３になったみたいね。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 00:02:53 ID:RFyzNKHU] むこうのエクササイズＤＶＤどんどん日本語化して欲しいよね。 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 02:06:00 ID:CBbHBT9I] >12 でもぜったい人前ではやりたくない罠 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 14:12:36 ID:5S9OsL0M] ブートキャンプエレガンスを試してみました。 長文になるかもしれないけど参考までに。 ・まず、日本語字幕のみで吹き替えなし。 ・イントロダクション・ウォームアップ・ワークアウト・クールダウン 　の３つに分かれているけど、イントロダクションは不要。 ・ウォームアップの運動がちょっと激しい。 ・全体的にトレーニングの際の解説や注意事項がほとんどない。 ・腹筋運動が少ない ・ワークアウトでやるレンジがテンポが速すぎる。 ・クールダウンはピラティスでストレッチではない。 とりあえずこんな感じです。 印象としては初心者向きではない気がします。 自分はクロをずっとやってて、クロに比べると不親切な感じ。 スクワットの時はひざが足のつま先から出ないようにとか レンジの時はひざがくるぶしの位置にくるようにとか そういうアドバイスは一切ないので、これをやる人は気をつけて。 やり始めたばかりなので効果の方はまだ分かりませんが しばらく続けてみようと思ってます。 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 14:40:08 ID:XzRYeqow] だれか「なまか体操」を試した人はいますか？ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 21:54:17 ID:Ed743fRa] >>16 乙。 日本語版が発売されるのハーベイズといい微妙なのばっかみたいね。 もっと向こうで評価高いやつ買ってきて欲しい。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 15:39:10 ID:BG562Sq1] 下半身痩せたくてクロ購入してやってみました。 ビリーの応用でも余裕なくらいだったのですが、 終わった後久しぶりに心地よいだるい疲労感が・・・ 間に説明が入るので、そんなにやったーという感じは しないのに、効果ありそう。 1ヶ月後が楽しみです。 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 23:13:05 ID:MAqDDfkW] ビーズアップにビリー・ターボ・コアリズム・サルサパーティ一週間体験レポが出てた。サルサパーティが一番体重減してたけど、どうなんだろ？誰か持ってる人いますか？ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 14:06:31 ID:uBW4IEUi] クロのロウアーキツ過ぎる。 自分の体重が重過ぎるからに違いない… 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 18:18:02 ID:fyI1X/GH] >>21 下半身版、さっき始めてやってみた。 全部やるの�_ってわかってたので、 メニューのNo5ヒップ(マット２)と No8〜12のマット使った太もも運動を除外してやってみますた いや〜きついわ。１セットしかやってないのにヘロヘロ〜 わたしもダンベルなんかいらんわ。自重で充分負荷になっとる　orz あしたは上半身版やってみます。 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 18:53:12 ID:YM7utNLo] ３〜４年前J-SKYで放送していた 30分のピラティスのオーストラリアの番組名わかる方いませんか？ 美人のインストラクター5人位でやってた番組です 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 20:18:22 ID:nkDU/Zm7] 良かったら買ってみようと思ってゲオでハーベイズ・ブートキャンプ借りてみた。 音楽が無いので淡々としてるものの、思ったより良かった。 2300円なんで買ってもいいかなという気がする。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 21:08:36 ID:zQFWBfh5] >>22 クロはビデオ版時代はアッパーロウアー合わせて 四日コースだったらしいよ だからロウアーは一日でやるものじゃない。 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 22:06:14 ID:Dfyva2BW] >>23　エアロビOZスタイル？ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 22:39:58 ID:z5fZsTGS] >>26 KINCHOの♪2倍の速さでCM中〜♪の 岩場でエクササイズしてた人達だっけ？ 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 23:07:15 ID:uBW4IEUi] >>25そうなんですか。 じゃあ一日起きにやったりしても効果ありますかね？ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 23:31:45 ID:VvQ5lTJD] >>25 そうなんだ。ちょっと安心しますた 今回はお試しでおおざっぱにヒップの運動だけ選んだけど こんどからヒップと太ももの二つに配分して、 上半身も二つに分けて、四日ローテーション考えてみようかな 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 07:19:32 ID:RNodFAP2] >>26 それです！ありがとうございます！！ 31 名前：22 mailto:sage [2007/10/18(木) 18:57:18 ID:LhpuqApN] 上半身版やってみますた 腹と肩のエクササイズをチョイス。 やっぱきついわ〜 肩はダンベル無しでやってもフォームを最期まで守るのが精一杯 当分ダンベル買わなくてもよさそうｗ 二の腕とバストのエクササイズもあるけど とりあえず腹と肩だけで行こうかと 下半身版は２つに分けて、上半身版は半分だけ を３日やって１日休養。てなローテーションでいってみようかな でも、どちらのDVDもエクササイズをチョイスすると なぜかクールダウン途中で終わってしまう。。 総流しだとちゃんと見えるんだけど。それがﾁｮﾄ不便 他は全セット、クローディアが付き合ってくれるので いいペースメーカーになってる。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 08:19:31 ID:njYdI9Gn] >>32 私も選んでやってるけど、クールダウン途中で切れたりしてないと思う・・てか通しでやったことないんだけど、最後普通は深呼吸、で終わりますよね？ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 09:21:35 ID:Ziyuc2YI] クロは慣れればテレビを2画面にして他の番組見ながらでも出来ますか？ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 09:45:04 ID:Pk9s02QX] >>33 出来るだろうけど、しっかり集中してやった方が 効き目があるんじゃないかな。 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 10:16:50 ID:Ziyuc2YI] >>34 ありがとう 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 12:14:20 ID:Mbyf9fL/] クロ、間に説明が多くて、せっかく温まろうとしている体が冷えてしまうので、 説明のところは全部早送りしてる 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 17:07:00 ID:P6ddB4Yc] みんなクロちゃんしかやってないの？ アメリカのＤＶＤでこれが良いとかあったら教えて欲しい。 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 19:21:56 ID:bsoJhRvw] >>32 DVDが届いたときに通しで「見た」時に気がついた（ｗ 今日上半身版、残りのをやってみたら、そこでもフリーズが あれこれいじってたら身体ひえちゃった　orz 通しをスキップして使おう… 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 20:31:32 ID:lMBC1a/Y] >>37 いや、おらはクロと相性が悪い（棒っきれ見たいな体型と表情の無さに餅上がらない）ので上下持ってるけど全く使わない。 クロ下やるくらいなら、Billy's Bootcamp: Lower Bodyやる、この時期になってもダラダラ流れる汗がかける。（基本編では最近はそんなにかかない） 最近買ったので良かったのは、Am & Pm Walking ってやつとCrunchのBurn & Firm Pilatesってやつ。 Am & Pm Walkingはウォーキング物なのだが、途中ランジなども入るのでダンベル持って（おらは750g）やると結構いい。 （30分未満が2本入ってる。単独ではあまり使わないが、他のDVDの後に足すのに使いやすい。CDも付いてるのだがこちらは全く使わないｗ） Crunch Burn & Firm Pilatesも軽いダンベル持ってやるのだが、スクワットや足上げが続き、仕上げにピラティスなので楽しい。 （ダンスやエアロビクスよりもドタバタしないので床への衝撃は少ないと思う） コラージュでサンプル動画見てみたらいいよ。どっちもリージョンはALLだった。 40 名前：38 mailto:sage [2007/10/20(土) 00:13:59 ID:FauVW/UK] まずい。腹へってチョコフレーク食っちまった 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 00:44:30 ID:gPzOjGDe] >>40 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189873417/l50 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 07:45:08 ID:K2F5Paxg] >>36 クロの間の説明時間などは足踏みしてる サーキットトレーニングの原理で 43 名前：38 mailto:sage [2007/10/20(土) 13:48:00 ID:axbXNFri] ここって厳しいんだねｗ ｶｷｺ自粛します 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 13:56:28 ID:dBAiidH8] >>43 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189873417/l50 45 名前：38 [2007/10/20(土) 14:04:34 ID:axbXNFri] 自粛るって書いたのにｗ そんなんだったら書いちゃおっと♪ 46 名前：38 [2007/10/20(土) 14:11:53 ID:axbXNFri] きょうはDVDのトレーニングはお休みして 軽くストレッチするだけの予定。 ３日間クローディアのDVDを半分ずつやって 今、腹筋が痛い。太ももも〜 1セットの選択だけど、繰り返しの最後ではへばって ギブアップするのもある。どれくらいかかるかわからんけど、 なんとか１セット最後までしっかり動かせるようにしたい。 47 名前：38（これでｶｷｺ終了〜） [2007/10/20(土) 17:15:26 ID:QpNTA3/E] べランダをデッキ・ブラシでごしごしやって 結構な運動になってしまった。 それで気がついたのは、太ももの筋肉痛は大したこと無くて 足の付け根、つかお尻の脇のへこんだとこ？が凝ってた。 太もものトレーニングやったのに…ちゃんと動けてないってことか？ TVでやってたサーキットトレーニング、番組は轟沈したけど続行してて （やってると調子いいもんで）プラスαで何かやろうと思って 数日間トライしてみたんだけど、ちょっときついけど何とかやっていけそう。 運動まったくダメな自分でも分量加減したら、ついていけそうだ。 以上、>>3のクローディアDVD使い始めの感想ですた。 しかし、腹へるわ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 22:00:36 ID:tJn5DrLw] >>39 情報サンキューです 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 15:58:19 ID:ucdSm5gT] ビリーをやりはじめて2ヶ月がたった ぼちぼち違うのをやりたくなって、クロのロウに挑戦 たしかにキツイ。でも、良い気分転換になった。 だけど、やり終わった後、左膝の調子がおかしい。 痛いわけじゃなく、ギシギシ軋むって感じ。 ビリーのときは、筋肉痛はあってもこんなことは無かったのに不思議だ。 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 18:55:07 ID:Dc2m5L8W] アメリカのＤＶＤ買うのどこが一番安いですかね？ ｅｂａｙは送料含めるとアマゾンジャパンで買うのと大差ないし・・・・ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 22:21:03 ID:er16lDQu] >>49 フォームがおかしいんだとおも。 体重のかけ方の配分が違うとか体が歪んでるとか。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 22:56:01 ID:RqbR0755] 勘違いだったらすまんのだけど アマゾンjpのフィットネスDVD増えてね？ Firmシリーズとか前は置いて無かったよね？ クロが10%offだったから持ってないアッパーを買い足して ついでにRock Your Body他踊れる系をポチッたです これに飽きたらFirmにも手を出してみよう 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 23:45:26 ID:Dc2m5L8W] >>52 増えてるというか売ってないものが無いと言っていいくらい。 ただ発送まで３週間とかあり得ない納期なんだよね・・・ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 00:50:30 ID:J9aPAU9W] >>53 そうそう発送まで３〜５週間なんててシビレちゃうので 今回は即発送のモノだけ買ったです しばらくやって飽きたら３〜５週間後発送モノを 予約するつもりでポチりますわ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 03:43:50 ID:lTi5cwPg] >>54 ３〜５週間っても実際は2週間くらいだよ。結構早いよ。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 18:54:30 ID:0zfzAAiL] >>55 ２週間待つんだったらebayで買うなあ・・ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 08:24:52 ID:86c7MeyI] クロのロウアー始めて一月経過。 全体的にはあまり変化がみられないが、足首は引き締まった。 自分の脂肪は厚過ぎる… 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 12:28:29 ID:FG/uDN8a] 早くｸﾛやりたい 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 15:06:09 ID:gXJdbdzw] >>57 脂肪燃焼させるなら有酸素運動の方が早いよ。 クロは引き締め。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 18:09:51 ID:LNNjGtUu] ここで知ったkariのstepのDVD３本とも、買ってみた。 もともとジムのプログラムもクルクルstepが好きだったから、 かなり気に入ったよ。紹介してくれた人ありがとう。 ここで色々でたDVD買ってみたけど、自分に合うのは シンディ・クロフォードのやつとkariのstep。 自分に合うDVDで毎日のように運動できて、ジムに通って いたころより、体が引き締まってきたよ。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 18:14:21 ID:vKf+hT48] ビリーに飽きたのでクロに切り替えた。 1週間上半身、下半身交互に毎日やっていたのだが ビリーで引き締まった体がなんとなくプルプルになった。脂肪がついたっぽい。 ふとももに効いて良い感じだったけど、自分にはクロだけじゃだめかも。 有酸素運動なにか探さないと。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 11:15:35 ID:X/wmLDck] >>61 私もビリー3ヶ月とクロのようなダンベル（2kgと3kg持って１年位）やってたけど、 見た目は、少々締まっても、脂肪と体重は変わらんかった。（クロも所有） おまけにウォーキングは週3日1時間。ノロノロ散歩で脂肪は減らなかった。 その後、筋トレ（ダンベル）は維持のために週2.3回（1,2日休むが3日は休まない） 週4,5回のTaeboとキャシースミスのエアロビクス3ヶ月で、 163cmで55→48kg、25→19％になった。 ウォーキングは、私の場合、景色をみたり、考え事をして、気が付けば速度がノロくなり、 DVDみたいに自動操縦で速度を保てないと脂肪は減らない。速度を保てる人でないとね。 減量の為じゃなく、楽しいので、散歩は週1回以上行ってるけどね。 63 名前：62 mailto:sage [2007/10/26(金) 11:44:35 ID:X/wmLDck] 55→48kg　　× 53→48.5kg　○ 55kgは去年初春、ダンベルとウォーキング始めた時の体重です。 始めた頃に、2kg減って、少しづつ締まってきたけど、1年以上やっても体重は-2kgの変化のみ。 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 12:42:51 ID:m2LX7c3p] 私は短期間で効果ありました。 持ってた服がダブダブで着られなくなってすべて買い直しです。 エアロバイク３０分、ウェイト（ダンベル１kg、足首0.5kg）使ってクロ上半身下半身両方、 シンディーの腹筋（またはイージーアブ）、バレエのプリエとストレッチのコースを一気に 週に一度くらい、４〜５回やっただけです。 たまたまこのスレをのぞいたおかげです。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 15:05:57 ID:odZo4Jcn] サンバダンスでフェロモンボディになるってDVDダイエットやってる人いますか？ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 16:00:18 ID:bICZVRWT] Quick Fix シリーズのKick Workoutをやり始めた。 もちろん日本語吹き替え・字幕なしだけど問題なし。 ただ、動きを覚えるのにはあと4、5回やらないと無理そう。 30分＋ボーナスを全部通してやってるけど 終わった後はヘロヘロになる。続けていけばかなり効果あるかも。 これやったことある人いる？　他の人の感想も知りたいな。 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 16:56:13 ID:iVUj+MlC] >>66 前スレでも前々スレでも評判よかったよ 先生がさわやかでいいよね 68 名前：54 mailto:sage [2007/10/26(金) 22:41:34 ID:2TGKcbZM] >>55 ３〜５週でも日本語ＨＰで買えるのは助かるし 値段もボッタじゃないしアマゾンjpに感謝です ２週間程度で届くならなお良いですね もう>>52のモノ届いたのに風邪ひいちゃったですよ… 見たら絶対やりたくなっちゃうから箱ごと放置中 布団に潜りながら考えてたけど スポクラ通うつもりでお金出したら （近所に新規スポクラ出来るので入会するか迷ってた） 一ヶ月に６千〜１万円分くらいDVDが買えちゃうんだわな １年だけでも結構なコレクションが出来て、尚かつ一生楽しめるわ 講師は一流だわで今はＤＶＤヽ(´ー｀)ノﾏﾝｾｰ気分ですわ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/27(土) 07:50:27 ID:j8VBlSDp] Quick Fix シリーズもいいけど、10 Minute Solutionシリーズもかなりお勧め。 10分のプログラムがいくつか入っていて、順番を自分で帰られるから、 朝は柔軟っぽいのから始めるとか、お腹だけとかいろいろ変化が付けられます。 Crunchシリーズもいいですよ。 わいわいとにぎやかなジムのプログラムまんまで進みます。 あっという間の30〜40分。自分もそこにいるような感じで楽しんでやれます。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 14:50:42 ID:RRCe1u3k] 　クローディア・シファーとシンディ・クロフォード、 どちらのDVDを買うか迷っています。 痩せるためではなくて、運動不足解消と身体の線を奇麗にするのが目的です。 初心者で普段まったく運動をしていないならシンディのほうがよさそうだし、 脂肪を燃焼させたくないなら無酸素運動のクローディアがよさそう。 体重を減らさずにトレーニングしたいなら どちらがお勧めですか？ 71 名前：22　38 [2007/10/27(土) 16:18:55 ID:pXKglRQd] 下半身版はランジすると右太ももに痛みが出るので ランジだけは軽く流し、１回に半分ずつ。 上半身版は腹筋の一番きついコンボ以外の全部。ただしダンベルなし。 DVDは準備運動が少なくて身体あったまらないので DVDのエクササイズ始める前に10分ほど サーキットトレーニングをやってます。 上半身版は最初のトレーニングが準備運動の延長みたいなもんですが 元が運動不足の筋肉不足なので、 この運動やる前に軽く動いておく必要性感じてます。 （クールダウンもふやしたいとこです） というのを、基本的に毎日交互にやって、 筋肉に疲れたまってるなとｵﾓﾀら休み という感じで続行中。 腹に縦線でてきました。足の付け根あたりしまってきたような。 骨盤の一番出っ張ってる箇所の下側にえくぼが出現……そういや昔は 骨盤浮き上がりまくってたんだ。今埋没しとる　orz 脂肪が減ってるわけじゃないので凸凹が激しくなって 凸の醜さが目立ってるようなｗ 上半身版、下半身版どっちもまだ最後までついていけてないけど 少しずつ基本セット数できるようになったり姿勢維持できるようになったり 亀の歩みですが、トレーニング内で進歩を探しながら餅維持中。 もっと余裕でてきたらサーキットトレーニング増やすか、 他の燃焼系探すかして体作っていきたいな 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 17:14:40 ID:4czvrtA7] やっぱりちゃんと筋トレして引き締まってるほうがかっこいいね ttp://hollywoodcelebnews.blog51.fc2.com/blog-entry-1144.html#more 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/27(土) 22:02:18 ID:rozI7Un/] >>72 ボーイフレンドが…… 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 22:42:37 ID:awMq2v4+] >>68 私は、かつて、ジムに10年くらい通っていたんだけど、仕事いそがしく なって＆結婚してジムにいく時間つくれなくなって退会したんだけど、 やっぱり体動かすのが好きで、DVDで運動してるよ。 ジムに金かけていたぶん、カラダスキャンとか買って、step台かって、 ダンベルかって、バランスボール買って、それでもおつりがきて、 いつでも好きな時間に運動できるのが、DVDの良いとこだよね。 >>69 私も10 Minute SolutionとCrunchはかなりすき。 10 Minute Solutionはバランスボールのがお気に入り。 CrunchシリーズはCandlelight Yoga とSuper Slimdown がかなり、 おすすめ。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 02:27:36 ID:lYn8B75M] 10 Minute SolutionとCrunchあたり日本語版出て欲しいな。 アメリカのエクササイズＤＶＤってホントよく出来てると思う。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 02:38:09 ID:bVNLJl7X] よくできたDVDがあるのに、なんでアメリカはあんなにピザが多いのかな。 てかピザが多いからそれだけ需要があるってことかな。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 02:44:09 ID:Y5pl411W] あんなピザが多いからDVDが売れるのよ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 12:13:38 ID:SBCWD4Nu] >>70 ｼﾝﾃﾞｲのワークAから始めてｸﾛに移るというのもいいのでは? 運動をまったくやってないのなら、ｼﾝﾃﾞｨから始めるのがお勧め 体の線をキレイにするためならｸﾛがお勧めだけどきついかも。 まぁ最終的には両方欲しくなって買っちゃうと思うよ 79 名前：70 mailto:sage [2007/10/29(月) 20:58:02 ID:kZ285qDR] >>78　ありがとうございます。 とりあえず最初はきつくてもキレイにするのと安さでクロにチャレンジしてみます。 でもやっぱり自分でも最終的には両方買ってしまうような予感がありますｗ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 22:37:40 ID:lYn8B75M] >>66 ピザなので一日１０分一項目だけやってます。 １０分で滝汗ｗ これで鍛えてからビリー挑戦しようかと考え中。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 11:42:22 ID:4DGiMKfs] >>80 暑い時の汗は別として、動いて滝汗なら、 太ってる人の運動はカロりｰもたくさん消費してるのだろうか…？ 82 名前：81 mailto:sage [2007/10/30(火) 11:45:28 ID:4DGiMKfs] ビリーズ成果発表スレで、腹筋プログラム（約30分）だけで、100kg以上の人だったと思うが、 10kg以上痩せた人が居たが、私の場合163・50kgで初めから全部ついて行けたので （ダンベルや筋トレDVDを1年以上やってた）ビリーでは何も変わらんかった…。クロでも…。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 16:27:20 ID:bqEl0vjt] >>82 100kg以上もある人は内蔵脂肪だけでも10kgくらいあるから、少し筋トレしただけでもそのくらい痩せるよ。 皮下脂肪は地道に有酸素運動するしかない。SHOP JAPANのビリーなら最終プログラム。 84 名前：sage [2007/10/31(水) 11:57:18 ID:3rAMQb/R] ヒップホップ系のものをやってみたいのですが 何かオススメありますか？ hip hop abs面白そうだけど高すぎる・・・ 85 名前：84 mailto:sage [2007/10/31(水) 12:03:34 ID:3rAMQb/R] さげ間違えちゃったごめんなさいorz 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 22:11:12 ID:4p3UU/Zb] www.amazon.co.jp/Quick-Fix-Cardio-Hip-Hop-Workout/dp/B00028G6EY これしか思いつかないや。 87 名前：86 mailto:sage [2007/10/31(水) 22:14:25 ID:4p3UU/Zb] tinyurl.com/228z29 映像 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:52:53 ID:eEE9D/W/] 下半身痩せしたいからクロのロウアー編買ったけど おしゃれすぎて餅があがらない だけどかなりハードできちんと続ければかなり効果はありそうなので ビリーで餅あげて、その流れでクロを４〜５項目やるってのを 続けてみようと思う ふゆはパンツ履く機会が多いから奇麗な下半身目指して 頑張るぞ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 22:55:20 ID:ejthSvN4] >>84 Rock Your Bodyは？ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 23:40:41 ID:L/RbQs1x] モムチャンダイエット効果あり。 自分のペースとかでできるので、そんなにきつくも感じられない。 91 名前：84 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:07:39 ID:0X2qSyDQ] >>86 >>89 レスありがとうございます。両方とも映像見ました〜 凄く面白そうです！ 初心者なのでまずはQuick Fixの方からやって、 踊れるようになったらRock Your Bodyを買おうかな・・・ でも両方ともポチってしまいそうｗ ありがとうございました〜 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:31:40 ID:Ba6Vu8u8] >90 チョンダヨンはきれいで餅あがるけど、 一緒にやれるDVDではないので、私はあまり続かなかったな。 自分の一番のﾎﾟｲﾝﾄは「DVDの中の人と一緒にやれる」ことだから。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 16:50:19 ID:VgwmEVMY] たしかにダヨンの写真たまに見るとモチがあがるから ブログチェックしたり本も買ったけど ダヨンのエクササイズはやってない（笑 ビリ、ターボ、ヒプホプアブ、やってる 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 22:48:10 ID:5pwgLEBl] チョンダヨンってかなり美人で、とても健康的に痩せてるというか、健康的な体型をしているね。 東洋的な体型。自然な痩せ方というか、体型。かなり良いね。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 07:25:49 ID:9HB/O/M4] 整形技術の素晴らしさを称えてるの？ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 14:09:18 ID:Uo1Ow79v] 「そこそこ」「適度」と言い訳して、DVDを買っただけでは痩せない…。 今は50代60代でも、スゴイ若作りでスタイルのいい人が多いので、 30代40代でも、後ろから見たら、おばあさんのような人がたくさんいる。 茶髪で前髪下ろして、Tシャツ着て、ジーンズ履いても、小さい子供を連れたおばあさん。 茶髪で、キレイな色の、ポロシャツ着ても、小さい子を連れた派手なおじいさんも良く見かける。 顔は若いので、顔を見るまで、若作りのじーさん、ばーさんに見える。 そこそこといわずにまじめにDVDをやれば若返るが、ダルダルの体ではエクササイズについて行けない人は、 どーやって、痩せるんだ？しかも、炭水化物、油もしっかり摂って、言い訳ばかり…。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 15:49:36 ID:/HXBdY4a] >>96 どーしたいきなり。 何かあったのか？ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 18:45:53 ID:fIC3zsgt] www.collagevideo.com/cart/ShowVideo.aspx?Cart=OEJ58GN&Item=7864&SearchType=Title 思わず衝動買いしちゃった。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 14:56:47 ID:1RtA6G/x] >>98 情報ありがとう 見に行ってきました よさそうですね 早速尼存のウイシュリストに追加しました 体験談、レポよろしく 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 15:30:39 ID:7xjjYsLR] そんなんじゃ こわくてクリックできねーよｗｗｗ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 15:54:16 ID:du9h3wWh] DVD付のモムチャンダイエット買って9週間プログラムの 第1週目をやり始めたんだけど、これは一日一つのエクササイズでいいの？ 一度に6つ全てやったんだけどもしかして間違ってる？orz 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 17:11:45 ID:iOekS7hu] 半島人のDVD買うなんて 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 18:56:08 ID:CMrlegds] こういう腹筋てやっぱり鍛えてるのかな ttp://kswcd.blog14.fc2.com/blog-entry-1982.html#more 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 19:17:37 ID:GFwdnMOJ] >>100 コラージュの新しくリリースされた商品の紹介ページだが・・・ なかなか内容は良いけど、飛び跳ねられる住環境じゃないときついだろうなぁ・・・ って事で、コラージュ以外のサンプルが見れるショップをどぞ つ ttp://www.totalfitnessdvds.com/Shop/Control/fp/SFV/32365 新しく出る、QUICKFIX HIT THE SPOTのサンプル見れるよ。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 23:36:16 ID:npbtRyep] >>104 ありがたや 106 名前：104 mailto:sage [2007/11/07(水) 13:47:36 ID:cQl6ztHA] 今なら（いつまでうｐされてるか分からんが）ここで、 Crunch: Pick Your Spot Pilatesと10 Minute Solution: Pilatesの動画がサンプルじゃなく全編が見れるよ。 （両DVD共に5分割されてうｐされてます） つ ttp://www.youtube.com/profile_videos?user=lazic 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 16:07:32 ID:cQl6ztHA] 尼損のクロの価格が・・・！！ この間まで￥900しなかったのに、上下共に一気に跳ね上がって￥ 1,602 （税込）になってるよぉ！！ クロって元々はこんな価格だったっけ？？それとも売れるから値上げ？？ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 16:20:54 ID:tP0MoWM8] かなりショック シンディ・クロフォード(41)来日 headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071106-00000016-maiall-ent mainichi.jp/enta/geinou/graph/200711/06_2/12.jpg mainichi.jp/enta/geinou/graph/200711/06_2/13.jpg mainichi.jp/enta/geinou/graph/200711/06_2/14.jpg 忙しい身でありながら美しさを保つ秘けつについては 「エクササイズをする、たばこは吸わない、ヘルシーな食事を心がける、 十分睡眠をとる、そしてたまにはごほうびをね」とアドバイス。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 16:23:12 ID:mGD31CXU] >>107 ほんとだ・・・高くなってる・・・。 なんでだろ。 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 16:31:53 ID:tP0MoWM8] >>107 為替の影響か、原油高で海外からの送料が値上がりしたかだと思う。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 17:08:16 ID:BByFtlnK] >>107 販売元の２０世紀FOXのほうで値段が変わってる ttp://www.foxjapan.com/dvd-video/cgibin/UserSearch/foxhe_search.cgi?page=text&target= product_name&text_string=%A5%AF%A5%ED%A1%BC%A5%C7%A5%A3%A5%A2&sort=sale&sort_seq=1 前のは出荷中止ってなってるけど、中身一緒だよね 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 17:47:20 ID:igNnkqK4] 値上げじゃなくて元々「2枚で今だけ1990円」の期間限定出荷ものなので ttp://www.foxjapan.com/dvd-video/1990for2/index_frames.html 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 18:31:27 ID:tP0MoWM8] >>112 ﾅﾙﾎﾄﾞ。TSUTAYAとかの在庫あるとこは安いままだった。 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 19:50:39 ID:sduEIvr2] ん？半年前に上・下別々でそれれぞれ900円くらいで買ったよ。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 21:52:35 ID:6rCUaRli] ￥900のは廉価版だ思う 販売期間が終了したんじゃないかな 人気がある洋画のDVDも発売最初は￥298０や￥3980の物が翌年には 大量生産の廉価版￥980とかよくあるし 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 11:24:45 ID:RRnxAYd3] 12/21から900円の廉価版も売るようだよ。 ストックがなくなったのと、来日で需要が増えることを予想したんじゃ？ DVDはよく価格が変わるようですね。 タヒチアンダンスやってみた方どうでしたか。お一人の感想しかなかったので。 これも価格が上下してます。最初は3800円くらいから一気に2900円になり 又あがって今は3032円。すごく欲しいのですが。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 12:05:23 ID:borWhAFD] >>116 クロ来日するの？ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 12:13:05 ID:zCkRdkWX] もしかしてシンディと間違えてる？ 119 名前：116 mailto:sage [2007/11/08(木) 12:23:44 ID:RRnxAYd3] >>117-118 108読んでああ勘違い。ｼﾝﾃﾞｨと間違えた。ｺﾞﾒﾝ。 ｼﾝﾃﾞｨ41才かぁ。出産後即締まってたし。キレイだね。 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 13:48:48 ID:r8GnacVw] もう3年ぐらい前にクロの下半身の奴買ったけど 900円ぐらいで叩き売りだったよ。 売れ出したからな気がする。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 13:52:40 ID:PbKVlLuq] スレチだったらｺﾞﾒﾝ。 いろいろＤＶＤやって体はひきしまってきたが、 顔のたるみが気になる。 顔の筋トレＤＶＤなんてないかあと思う今日この頃。 ＤＳは高いしなあ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 14:02:26 ID:aue5T9BS] 産後1ヶ月ですが、ゆるめで楽しいDVDはないでしょうか。 産前は普通の運動能力でしたが、出産で現在腹筋が1回もできません（起き上がれない）。 飛び跳ねると尿漏れもあります（恥）。 できればダンス系希望です。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 14:50:30 ID:8ijgHLY9] >>121 あるよ。 フェイササイズ／顔の筋トレ全般 life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1180565900/ 買って一度やったけど顔がダルくて続けられないで放置してる。 ダルいというのは筋肉がないからなんだとは思うんだけどね・・・・ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 16:07:55 ID:3sOjZphl] >>122 Postnatal Power: Taebo Workout ttp://www.amazon.co.jp/Postnatal-Power-Taebo-Workout/dp/B000RXZIHK/ 産後の女性向けTaebo Fitmama: Post Natal Workout ttp://www.amazon.co.jp/Fitmama-Natal-Workout-Leisa-Hart/dp/B00009W0VL/ Quick Fix: Post Natal Workout ttp://www.amazon.co.jp/Quick-Fix-Post-Natal-Workout/dp/B0000AVHA7/ キレイになるバランスボール　吉岡 マコ 　（DVD付き） 関連書籍 母になった女性のための 産後のボディケア&エクササイズ　吉岡 マコ 跳ぶと尿漏れがあるのだったら、いきなりダンス系よりも、骨盤周りの筋肉を鍛えるところから始めた方がいいと思うよ。 上3つのDVDはコラージュでサンプル見れるから。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 16:48:24 ID:PbKVlLuq] >>123 ありがとうございます。専用スレがあったのですね。 不勉強ですみません。 早速スレを見てよさそうなものをやってみようと思います。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 17:08:44 ID:N6qaj1AU] >>122 tinyurl.com/2m84yk どれでも好きなモンどぞー 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 00:26:31 ID:s0EFyrc/] >>122 こんばんは。 私は妊娠が発覚したばかりです。 産後こそ、シンディー・クロフォードのDVDが最適なのでは！？ もちろんほかのもとても良さそうですが。 これからビリーとかクロさんとかいろいろやろうと思ってたのに〜。 私も状況が変わったため、ほかに何か探そうと思ってたところです。 これ以上あまり体重を増やさないことと、 骨盤底を中心に鍛えるものを探しています。 >>126 なんとタイムリーな！ 参考にさせていただきます。ありがとです。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 10:17:07 ID:jzX+fwuK] >>122 私も産後数時間で始められるｼﾝﾃﾞｨがいいと思った。 でもダンス系がいいなら>>124のどれか試して感想ﾌﾟﾘｰｽﾞ。 産後はあんまり無理しないでくださいね。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 23:17:04 ID:uJW663OA] 海外のＤＶＤは安くて良いね。アメリカからもっと早く届けばいいんだけど・・・ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 04:11:46 ID:YfrTCdHz] 知らんかったが、CRUNCHのヨガのDVDが日本語吹き替えで出てるね。 雨版　Crunch: Total Yoga　　 ttp://www.amazon.co.jp/Crunch-Total-Yoga/dp/B00005NQGR/ 日本版　CRUNCH presents YOGA WORKOUT Fat Burning YOGA & The Joy of YOGA ttp://www.amazon.co.jp/CRUNCH-presents-YOGA-WORKOUT-Burning/dp/B000BONTG2/ 今買うなら○天の方が安いみたいだ。（雨版とたいして変わらん価格） 他のタイトルも吹き替えで出るのかのぉ？ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 04:21:37 ID:YfrTCdHz] ごめ。発売日2005年12月だった・・・ って事は、イマイチ売れ行きが悪くて1本だけで終わったのか・・・ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 11:35:49 ID:WGpHXwCR] >122です。 週末アク禁でお礼も言えず、申し訳ありませんでした。 >124さん、リンクも乗っけていただいて助かりました。 スレ初心者なので名前だけだと探すのだけでも大変・・・ >126さんの教えてくれたところでサンプルを見たのですが Taebo Workout がよさそうかなと思いました。 ご親切にしていただきありがとうございました。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 15:02:01 ID:4swLKlbR] 一昨日クロのロウアーやってみたら筋肉痛になった 昨日は筋肉痛がでモモが痛いからターボジャム２０分ワークアウトにしてみた クロを再開は筋肉痛治ってからのほうがいいのかな？ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 18:11:14 ID:m3/kbqDP] 超回復でぐぐって 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:39:57 ID:oW2VDlP8] キャシースミスクラシックの2007年版のスーパースリムダウンサーキットを買った。 GoldHill社製からLIONSGATE製になっていて、再生できん。 日本での再生は禁止されていますという表示がプレステ２で出た。 他のクラシックシリーズは全てリージョンOLLの2006年GoldHill社製。 米アマで2006年製を買い直した。キャシーさんの新しいDVDがLIONSGATE社から 12月に出るが、リージョンがUNKNOWNとなってる。出てから考えるべ。 L社の2007年版でもリージョンオールもあるし、今まで１と書いてあったけど、 全てオールだったと、気付いた。みんなも気を付けてね。 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 08:56:09 ID:3FG3tX4l] >>135 ありがとう、気をつけます。 137 名前：133 mailto:sage [2007/11/16(金) 10:01:12 ID:1SWICr5m] >>134 ありがとう、とても参考になりました。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 10:24:24 ID:124it0G7] >>135 リッピングして別ディスクに焼いて見ればよし 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 10:25:26 ID:5Puvt5hV] 120 クロのDVDって何ですか？ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 10:43:43 ID:SS65KZ2D] 安田大サーカスのクロちゃんのエクササイズDVD 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 15:53:10 ID:LzUtHrSy] >>139 >>3 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 17:02:08 ID:luE8gqqU] 皆さん、どのDVDを使っていますか？ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 17:14:50 ID:a/xPMV5N] >>139 【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】 のことです。値段がかなり安くて内容もいいですよ。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 17:15:32 ID:a/xPMV5N] ヨガでいいのないかな？ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 17:33:39 ID:a/xPMV5N] ビリーとターボジャムって似たようなもの？ ビリーが男用で、ターボジャムが女用？ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 17:46:18 ID:UldcgUXe] ビリーはバンド使用その他で負荷を自由に調節可能。 女性でもヒップアップ･ウエスト引き締め・バストアップに筋トレするでしょ？ ビリーの筋トレはその程度。筋トレ＋有酸素運動がミックスされてるので 筋トレも有酸素運動もしたい欲張りな人向け。 褒めてもらうとやる気が出る人にもお奨めｗ 筋トレだけならクロでもいい感じ。 ただ、淡々としててキツイ。時々心が挫けそうになる。 丁寧な説明とストレッチも入ってて内容は◎ コアリズムはいい！楽しく踊って腹筋･背筋にも結構効く。 鏡見ながらやると、色んな意味で楽しめます。人に見られたら氏にそう！ ターボジャムは持ってない。 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 18:27:27 ID:zu15oMTr] ターボジャムやってます。ストレス発散になる。楽しい。体重より体の変化が早い。有酸素＋筋トレでバランス良い。体重が停滞してるときほど体が引き締まってきてびっくりしました。簡単な振り付け覚えればテレビ見ながらできます。5ヶ月82キロ→68キロ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 18:49:10 ID:t3fHmPga] 「5ヶ月82キロ→68キロ」えぇ！！　82-68=14。5ヶ月で14キロ！！　なんという減り方だ。 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 18:50:10 ID:t3fHmPga] ビリーとターボジャム両方やってる人はなぜ、両方してるの？ どっちも似たような内容でしょ？ ビリー＋ヨガとか、ビリー＋ピラティスとかなら分かるけど。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 19:04:17 ID:t3fHmPga] 男女平等編　ビリーー＞クローディア･シファー 女性編　ターボジャムー＞シンディ・クロフォードー＞カメルン・エレクトラ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 19:05:39 ID:t3fHmPga] 愛情編 ビリー or ターボジャム スパルタ編 クローディア・シファー いたわり編 シンディ・クロフォード モテモテ編 カメルン・エレクトラ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 19:19:23 ID:t3fHmPga] 精神安定入門編 LOHASスタイル はじめてのヨガ 精神安定実践編 ヨガ・ベーシックス初級編 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 19:29:14 ID:IQjrOE49] 自然体編 モムチャンダイエット、ファン・シネ スタイル 知識系 スーパーサイズミー、ジェイミーのスクール・ディナー 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 19:29:46 ID:IQjrOE49] 知識系->知識編 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 19:48:57 ID:i6QT0JKG] ビリーとターボって全然違うと思う。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 23:29:29 ID:k2IY98mf] ビリーは楽しいけど、ターボのシャーリーンは顔も声も体系も…。 クロも出っ歯の白ゴボーでモチ上がらん。私はキャシースミスが好き。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 08:35:22 ID:SgulDMiz] ターボジャムの人、お腹シミだらけで萎える 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 11:31:28 ID:Myy9mU1B] >>141、143 �dです！ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 15:07:19 ID:COXcnXoR] クイックフィックスのキックウォークアウト、すごくいいよ！ テンポがいいので、時間が経つのが早く感じるし、 パンチやキックでストレス発散にもなる。 インストラクターのジャニスや後ろにいる２人の女性の体型を 見ながらやると、がんばるぞっていう気になる。 自分、始めて２週間なんでまだ体型に何も変化はないが、 これからずっと続けられそう。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 21:55:24 ID:9shSFiQ0] ここで紹介されていた、レベッカ・スモールとカリー・アンダーソンの stepすごく楽しい。汗もガンガンかけるし。 もう、ジム辞める予定。ジムのstepなんかよりもぜんぜん楽しいんだ もの〜。おしえてもらわなかったら一生しらずに終わっていたDVDたち だった。おしえてくれた人サンキュー 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 01:34:17 ID:+Aja80yg] >>160 同感です ここで紹介されたものを コラージュへ見に行って 尼存のウィッシュリストにいれておいて DVDを月に一枚買う 今月はどれにしようかな、と迷うのが楽しい もうダイエットが目標じゃなくなって フィトネスがおもしろくなってきちゃった 今日はどのDVDがいいかなと… みなさま、ありがと〜 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 16:39:33 ID:y3aSzGFM] 私も！ジム３か月分のお金で、スゴイDVD持ちになったよ。 DVDが増えた分、確実に脂肪は無くなった。いいこと尽くめ。皆ありがとう！ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 19:06:51 ID:AxOrltm1] >>160 >ここで紹介されていた、レベッカ・スモールとカリー・アンダーソンの >stepすごく楽しい。汗もガンガンかけるし。 このスレ最近見始めであんまりわかんないんですけど、 改めて紹介していただけると嬉しいです。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 22:09:18 ID:/POv8iks] ステップ台はどこで売ってるの？ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 22:33:25 ID:1YyoOSyL] ステップでぐぐればあったよ。高いところのものを取る為の普通の踏み台も出てくるけど。 アマゾン でもステップであったよ。自作する人も居るしね。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 10:25:42 ID:prZ4K2qk] バレエDVDもいいよ♪ バレエDEダイエット life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156084578/ ●バレエやってる女の子は脚がキレイ！● hobby10.2ch.net/test/read.cgi/dance/1041928962/ バレエで痩せると思っている人へ hobby10.2ch.net/test/read.cgi/dance/1017856047/ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 11:27:11 ID:prZ4K2qk] >>166 ◆バレエビデオ・ＤＶＤ感想スレ◇Part6◆ hobby10.2ch.net/test/read.cgi/dance/1171943218/ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 12:05:24 ID:qjciw3gt] 久しくＤＶＤエクササイズから遠のいていたけど 身体動かしたくてうずうずしてきて 久々にこのスレ覗いてみた。 >>159読んで思わずQuick Fix Total Cardio Kick Workoutを ポチッてしまったよ。 届くの楽しみじゃー。 169 名前：71 [2007/11/23(金) 21:48:41 ID:vyNAOMyI] 先週はまるっとサボってしまった でも週２回はやるようにしています。 ランジはしっかり曲げるのができるようになって嬉しい 腰の、特に背中側が削れてきた。 その所為で背中の脂肪がかえって目立つように orz エクササイズしない日は30分くらい歩くようにしたら 下腹が減ってきた。でも巻き爪いたいよー 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 22:59:26 ID:ecD5ju2T] 巻き爪は病院で治して貰えるよ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 16:08:35 ID:THBmSkX9] そうだよ。巻き爪は病院で治療してもらいなされ。 下手すると悪化して大変なことになるよ。 巻き爪には原因があるから、そこんとこも指導してもらうといい。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 10:55:24 ID:oB+em2DW] >163 レベッカ・スモールはパワーミュージックで、 カリー・アンダーソンはアマゾンで検索してみて。 内容はコラージュや、ゆーつべでみられるよ。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 14:32:31 ID:7icUqCIv] 巻きヅメ、爪をまっすぐに（スクエア？）切るといいよ。 ラウンドや角落としの切り方は巻ヅメになる。 医者にもそう指導されると思う。 出血するくらい酷いなら病院へ。 スレチごめん 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 20:12:57 ID:ep1V9hwK] >>172 レス、ありがとうございました。 さっそくさがしてみました。 kariはstepsだけじゃなく、他にもシリーズがあるんですね^^ どれから手をだそうか悩んじゃいます♪ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 15:22:14 ID:dZc35gZ4] >>168 159です。もう届いたかな？ 日本語字幕や吹き替えはもちろんないので 自分は動きを覚えるまでがけっこう大変だったけど それがクリアできれば、楽しくできるよ！ ほぼ毎日やっているおかげか体が締まってきたよ〜。 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 00:04:16 ID:kwvNCqZN] CLUNCH Cardio Salsaを買うつもりです。 米アマでは、リージョン１と記載されてます。 所有のキャシースミスも米アマのR１だったけど、 全部オールリージョンで再生できました。当分はDVDプレーヤーを買えないので、 コピーは出来ますが、ﾌﾟﾚｽﾃしかないので、既製品しか再生できないのです。 ご存知の方、居られましたら、リージョンコードを教えて下さい。 よろしくお願いいたします。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 02:52:48 ID:D1VE4FIW] >>176 クランチはＡＬＬ 178 名前：176 mailto:sage [2007/11/28(水) 22:11:08 ID:kwvNCqZN] >>177 ありがとう！　早速、ポチリます！ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 10:43:12 ID:cMxFyIE1] ピンクレディのフリツケマスターはここじゃない？ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 17:48:00 ID:hfnBBdGp] ピンクレディ、以前もここで話題出たよ。 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 18:51:10 ID:ZlV/Lfcq] アメリカのＤＶＤってリージョン１って書いてあっても実際はリージョンフリーなのが殆どだよね。 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 01:05:17 ID:rzCBEQ98] >>181 案外そうでもないよ >>135さんの例もあるし 私のキャシー・スミスさんは 2枚ともリージョン1 私はPCをリージョン1にして再生してる 183 名前：135 mailto:sage [2007/12/01(土) 12:31:56 ID:a/9AO5+x] >>182 キャシーさんDVDを買う時は、アメリカアマゾンでチェックしてる。 2006年以前はすべてリージョン１と記載されててもリージョンオール。 2007年以降は、同じものなのに同じ会社からR１とオールと二手出て、 米アマでは、2種類が違う商品になってるけど、日本アマでは混ざってる。 日本アマで買うのはRオールしかない商品だけと決めている。 二手あるのは米アマでRオールのものを買う。キャシーさんは22枚所有。 今出てる殆どを持っている。詳しくレポしたいと思うが数が多すぎて混乱中。 パソコンは新品ビスタでｺﾋﾟｰあもできるｇ、ﾌﾟﾚｽﾃしか持ってないし、 パソコンの場所でエクササイズできないので、今のところリージョンおーるのみ。 ﾌﾟﾚｽﾃは再生できるのが正規既製品のDVDマークのあるやつと決まってるので。 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 12:34:32 ID:j3PJO5Dk] 22枚！！ｽｺﾞｽｷﾞ! お薦めだけでも教えてちゃん。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 13:13:30 ID:PhVXv+5t] ここで言う所謂「フィットネスＤＶＤ」とはちょっと趣旨が違うかもしれないけど 「ストレッチ」専門のＤＶＤでお奨めない？ もう本当に初心者向けの。 体カッチカチなの。 ビリーの１枚目の最初のストレッチすらまったくついていけない。orz 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 13:22:36 ID:AkKqbCyO] >>185 自力整体はどうかな スレあったと思う 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 14:12:04 ID:2/4+B0Zw] >>185 ＤＶＤじゃないけど「もっと伸びる!ストレッチング」はどうかな？ 伸ばしたい部位別に、基本、やんわり（伸びない人向け）、もっと伸びるの３パターンのってるらしいので、 体が硬い人にも対応できるんじゃないだろうか？ ストレッチ自体はＤＶＤじゃなくても良いと思うよ。 と、ストレッチＤＶＤ２枚買って、（構成や音声指導などが）いまいち何だかなー・・・と思ってる自分が言ってみる。 で、結果どちらも使わず、自分に合ったストレッチだけやってるｗ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 14:33:16 ID:hL9kLChK] >>185 ヨガやってます。同じくめちゃくちゃ体固い人間で、子どもの頃から前屈もできず。 8月から一日10分という、本にDVDついてるやつ買ってやってましたが、 今でも出来ない動きがあるものの、かなり曲がるようになりました。 左右のゆがみもなおったよ。 ちなみに買ったのは「90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ」という本。 Amazonのレヴューは散々ですがw、わたしにはあってました。 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 14:39:06 ID:A0bjWIDi] Youtubeとかからストレッチ関連の動画を探してきてDVDにして使ってる。 手順通りに構成、30秒やって15秒休憩とタイムもカウントして表示するように作った。 これできっちりやって1回約30分。それを朝晩やり続けたらかなり柔らかくなった。 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 15:47:01 ID:PhVXv+5t] >>186 自力整体　ってよくわからないや。調べてみる >>187 ＞「もっと伸びる!ストレッチング」 うん。それ良い本。 数ある本の中から吟味して購入済みです。 いやね、ＤＶＤが良いというのは 「先生」（モデル）と一緒にやるというか 指示をもらいながら動作を合わせてやることで伸ばす時間やタイミング 呼吸法まで合わせられるでしょ。 本を真似るだけでただ我流でヒィヒィ言いながらやるよりはそっちの方が 良いだろうなあと思ってのこと。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 15:49:01 ID:PhVXv+5t] >>189 それ、どっかにうｐってくれぇ！！！ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 11:00:48 ID:S9e2DtAE] これどうかな、と思って迷ってる。 www.amazon.co.jp/プライム-燃焼加速-エアクライマー-Air-Climber/dp/B000XRLQWG 使ったことある人いない？ ワンルーム住まいで、ヨガマットが敷けるスペースが無いんだ…。 ステッパーって使ったことが無いんだけど、これは負担にならないこと を売り文句にしているよね。 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 22:54:59 ID:k/pwXT8Q] >>192 買いました。普通のステッパーで挫折したけど、これは確かにステップ軽くていいです。 ただ、思ったよりでかかったw　畳半畳くらいはいります。 あと、高所恐怖症には高さもキツイ。慣れるとだいじょうぶかな〜 運動強度としては、短いわりにキツイですよ。 ステップの速さについていけなくて遅れてしまう・・・体力ないなあ。 それから、一番のネックはブレンダの吹き替えがテンション高すぎて 生理的にダメな人が結構いるかも。 元の英語は、最初から入ってません。ビリーと比べるとかなり安いつくりのDVDです。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 00:10:43 ID:JhOQYVgp] >>192 貼り直しとく ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000XRLQWG 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 01:02:35 ID:DqroOn2A] おー レポサンクス。 ステッパーがでかいのか…サイズを測ってから買うことにしよう。 高いってのも気づかなかった。 持っているのはクローディアのDVDだけなんだけど、どうも辛くて、 しかも場所確保に四苦八苦で… 買いたいリストに入れてみよう。 リンク先修正スマソ！ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 01:26:58 ID:+84YrNEK] Wiifitってどうなんだろう。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 08:48:02 ID:PNGIlhk1] Wii Fit買ったよ。ヨガ、筋トレ、有酸素運動、バランスゲームと項目が分かれていて 脳トレみたいに少しずつできる項目が増えていくから達成感はある。 ダイエットというより全般的に体を鍛えてバランスを整えるのが目的っぽいけど コツコツ続ければ引き締まっていくんじゃないかな。 何より重心を見ていてくれるところと、 体重を測定してBMI値とともに記録してくれるのがありがたい。 体重等の目標値と期間を設定して保存しておくことも可能。 今朝踏み台昇降が出てきた。テレビを見ながら出来るよ。（リモコンから音が出る） ボードが低いので自分で負荷をかけてみるといいかも。10分やったら汗ばんだ。 他のDVDやWii Sportsと組み合わせて使ってる。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 11:08:07 ID:5cQC3gXb] ＞脳トレみたいに少しずつできる項目が増えていく それ、いいなあ。 買おうかな。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 20:38:52 ID:HKTaIyDH] 明日の徹子の部屋 シンディ・クロフォード シンディ・クロフォード美の秘密は 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 12:41:10 ID:AiC7nFlY] クローディアのきつさにめげて、シンディを買ってみた。 ある程度クロに鍛えられてたのか、Aは余裕。Bで少し息切れする程度。 朝にAやって、帰宅したらBと言う生活を2週間くらい続けたら、 ウエストのくびれと下っ腹が少しすっきりした。 効果がすぐ現れる様に、置き換えも併用してるせいもあるけれど。 どうでもいいけど、シンディやると、お通じ良くなり過ぎてワロタ。 元々快腸だったのが更に快腸になってるw 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 13:20:46 ID:awqlLmV7] ＞元々快腸だったのが更に快腸になってる スルッ！がスポポポポーンッ！になるってこと？ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 13:42:07 ID:AiC7nFlY] >>201 汚い話しでスマヌw 元々、1日1回バナナは出てた。 それが、シンディやり始めたら、1日に2〜3回出る様になって、 1回あたり、バナナが1.5〜2本くらいになってた・・・。 食べる量少なくなってるのに、ちょっとびっくりw 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 14:51:52 ID:nPrcZcQy] クロ下半身やって２ヶ月。ヒップ−5センチ減。 まぁ元が100センチだけど‥ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 08:58:56 ID:SLS7y2Jo] いつもクロとヨガをやっていて、友人宅でビリーやったらきつくてバテた。 私はある程度動きがゆっくりめじゃないとダメだ〜 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 12:54:21 ID:A8cGlI8O] >>204　私はゆっくり動くのでは痩せん！（筋トレ・ヨガ・ノロノロウォーキング） ビリーとテンポが速いエアロビクスでドンドン痩せて、グングン体脂肪率が低下。 自分のペースでなくて、自動操縦になるからね。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/08(土) 18:44:24 ID:Z+FRjwON] 今日なんか変なダンスDVD注文しちゃった・・・・・・・ 踊るタイプのが欲しくてアマゾンうろうろしてたらなんとなくｗ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 21:04:52 ID:6y29JZY+] ちなみにそのタイトルは 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/08(土) 22:28:55 ID:Z+FRjwON] ダンススタイルダイエットだったかな。パッケージがなんか情熱なエロスな。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 23:35:00 ID:SLS7y2Jo] >>205 なるほど…。 ビリーやテンポの早いエクササイズについていけるようにがんばろうと思います。 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 23:45:56 ID:u8R9Kg17] >>208 実はスレもあるんだよ。 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191418777/ ちょっとセクシー＋彼氏がレゲエ好きって理由で前々から気になってはいるものの スレがほとんど伸びてないので、あんまりよくないのかな〜と迷い中。 やってみてよさそうだったら、レポお願いします。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 13:38:52 ID:MmThL06o] www.collagevideo.com/cart/ShowVideo.aspx?Cart=PQF46EZ&Item=7719&SearchType=Instructor 今日はこれやった。 クローディアででてくるようなヒップエクササイズで、 「こんな動きなつかしいでしょ？でもちゃんと効くわよ。」 なんて言ってる。 ワークアウトの流行は今はどういう方向に来てるんだろう。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/09(日) 21:08:07 ID:Xl5LU0Ft] 我輩、>>208です 本日DVDが届きました。 >>210さんありがとうございます。 そのスレ行ってみます。あと、明日試してみて報告します。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/11(火) 14:47:59 ID:+/suVXcx] >>210 さん、お待たせしました。 やってみましたが なんというかｗｗｗｗｗｗｗレゲエがエロくてセックス上手になりそうな技術が必要ですｗｗｗｗｗｗｗｗ 出演者のおねえさんがちょとエロかわいくて萌えます 「んーと、足とおなかの無駄な筋肉と、脂肪が燃えます」 無駄な筋肉ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ でもみんなすごいですよ これができるようになるのかなぁと 今日は半分ぽかーんと見ていました。 楽しそうですが結構ハードです。 上手になったらきっと楽しいだろうなぁと思います 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/11(火) 19:04:21 ID:gX9fG8SO] >>213ですがもう一度やってみました。 慣れてくるとできるような気がしてきて結構楽しいです！ でもすっごい運動量ですｗはーはーぜーぜー ビリーよりもしんどいｗｗｗｗｗｗｗ でもかっこよくできるようになりたいし そのころには少しはスリムになってるんじゃないかと楽しみなDVDだと自分は思います。 以上れポでした。 215 名前：210 mailto:sage [2007/12/11(火) 19:39:45 ID:DWLZhi0V] >>208 コアリズムでさえ最初( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝだった私についていくのはムリそうｗ 208さんはついていけてるようでｳﾗﾔﾏｼｽ(´･ω･｀) できないのは分かっているものの、208さんが楽しそうなので 観賞用にゲットしようとサイトに動画を確認しに行ったところ 12/20に「ダンス・スタイル・ダイエット シェイプアップ・レゲエ編」なるものが発売らしい。 また悩みそうだ･･･ｗ いずれにせよ、どっちかは購入しようと思います。 レポ参考になりました。ありが�d！ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 08:50:33 ID:CFJvpkD9] >>213 私も同じ所で吹いたｗ 編集者、誰か気づけよｗｗ HipHopのランニングマンだけで汗だくでした。 そんで、レゲエはホント難しいね。 ケツ筋が自分が思ったより全然動かねぇわｗｗ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 22:19:34 ID:4AAhvz9C] 今日もやってみました。 とにかくビリーより楽しいが激しい運動ｗｗｗｗｗｗｗ ただしまだまだ自分はかっこ悪いｗｗｗｗｗできてないｗｗｗ 汗だくになるからうれしい。 ビリーのほうが楽だよｗでも楽しさはこっちかもね。でも鏡を目の前に置いたらやりたくなくなるかもｗ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/13(木) 23:18:40 ID:8AFJodCR] 今日は、らくらく15分コースというものをやってみました。 どこがらくらくなんじゃ。 でもすごいです！この数日間で体脂肪率２％減りました！！！明日もやろう。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 12:49:33 ID:i+ESG6Pp] >>200読んでシンディをポチッて先日、届いた。 昨日、朝にA、寝る前にBをやったけど、心地よい疲労感でなかなか良かった。 >>200さんの様な効果を期待してたんだけど、確かに快調www 私にもあってるみたいだから、これからも地道に続けようと思うよ。 >>218さん あのダンスが通して出来るなんて羨ましい。 私、ランニングマンすらまともに出来ん…orz お互い頑張りましょうね〜 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 07:17:24 ID:/CEV3KhS] >>219 おー、自分の書き込みで買う人が出るとはｗ 回し者じゃないけど、ちょっと嬉しいｗ 朝にA、仕事から帰ってきたらBやってるけど、(調子悪ければ片方のみ) 一月近くやってきて、体重は変わらないけど、太ももがすこーし減った感じがする。 劇的に変わる訳じゃないから、続けていかないとダメだけど・・・。 数年前はいていたジーパンが、入りすらしなかったのが、 無理矢理詰め込んだら入るくらいになってきたから、一応は効いてるはず(と思いたいｗ) 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 16:17:18 ID:mrrkSb8k] 昨日シンディＣやったらまた風邪ひいた… ビリーとシンディＣは駄目だあ。翌日なんどしても風邪気味や鼻炎になる。 クロ30分なら大丈夫なのに。 調べたら激しい運動の後は免疫落ちるそうな。 有酸素的要素に弱いのかなあ。 一年半ぐらい前からずっとこれだ。 調やった直後は爽快なのに悲しい。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 16:49:56 ID:0lii5KDt] >221 私はビリー応用か基本２日続けてやると、翌日（つまり三日目） 風邪のような症状になって一日グターとしてしまいます。 免疫落ちるのかぁ。１日置きに切り替えようかな。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 19:04:58 ID:ixt0Cn/h] 汗かいてその後冷えてしまうとか、エクササイズ中から薄着だったりとかない？ 今の時期なら部屋を温めて、自分にとって無理のない時間を探してみるしかないのかもねぇ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 19:09:22 ID:eCqHjEZP] zumbaとかいうラテンエアロビクスってやつはどうなんでしょう ビリーとターボずっとやってるけど他にも何かやりたい 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 11:18:15 ID:37gBJixK] >>222 適度な運動を続けると免疫力が上がるけど 激しい運動（激しいかどうかは人によって違う）は下げるそう。 >>223 いろいろ気をつけながら しばらく運動は30分以内におさえます。 仕事休んだ。情けない。 そういや子供時代から長距離走で熱出してた。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 09:45:05 ID:mXjvbQYx] >>221 ビリー風邪じゃない？ 継続するうちにだんだんならなくなる 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 20:25:20 ID:lX0XnLOd] キック系でオススメってないですか？ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 00:03:15 ID:XFU8i1g7] 日本の狭い住宅環境でキック系はお勧め出来ない。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 01:55:59 ID:IGCnAczi]      ■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■     life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 11:11:19 ID:vsSVMfgw] 【Ministry Of Sound: Pump It Up! The Ultimate Dance Workout】 このスレはアメリカのDVDが主流みたいだけど、こちらはイギリス発。 Eric Prydz「Call On Me」のPVのインストラクターと生徒が出演しています（衣装は少し控えめ。） ttp://jp.youtube.com/watch?v=WK14Dt8Mgxw ウォームアップ（10分）＋ダンス（20分）＋エアロビ（20分）＋ 腕立て・ブリッジ等の筋トレ（10分）＋ストレッチ（15分）＋PVという構成で、 ダンスワークアウトというタイトルだけど、基本的にとんだり跳ねたりのエアロビ＋ちょっとだけサルサ。 丁寧な説明はない（いきなりポニーとかグレープバインとか叫ぶ）ので、 他のDVD等でエアロビに慣れてた方が良いかも。 前述のEric Prydzのようなダンスミュージックが好きな方、 「見るからに筋肉質なインストラクターよりムチムチな方が良い」という方にはオススメです。 英アマゾンを見てると色物っぽいフィットネスDVDが多くて面白い。 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 08:42:29 ID:ta8JBHkc] 〉〉227 キック系 マーシャルビート良いですよー 決まった時の効果音が爽快 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 03:03:27 ID:fPlvGNGd] もしよろしければ、このスレのプレイヤーにお手伝いお願いできますか？ WiiFitがフィットネスと言えるかどうか投票するスレッド namidame.2ch.net/test/read.cgi/ghard/1198344741/ G○ ◆1nTw0S75ugというコテが2回しかプレイしていないのに以下のように言って WiiFit飽きた宣言出して、アンチスレを名無しで乱立させました。 962 名前：G様 ◆1nTw0S75ug [age] 投稿日：2007/12/23(日) 02:09:02 ID:9hn49wPi0 フィットネスもどきの健康ゲームって考えれば丁度いいな。 それ以上でもないし、それ以下ってほど酷くもない。 真面目にこれでダイエットやろうとか考えてるヤツもいるだろうが、まあ頑張れとしか言えない。 これでマッチョになるぜなんて考えてるお花畑がいたらm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰするが。 バランス矯正したり、運動不足改善、ストレス発散程度だよ。こんなの。 これ1時間分の運動するより、バイク30分漕いでる方が消費カロリーも上かもな。 なんたって、休み休みだから実際の運動時間少ないっての。 1時間遊んでいても、運藤貯金は40分とかそんなもんだし。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/01/03(木) 00:15:15 ID:VX14hQ3h] 保守ｱｹﾞ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 14:25:03 ID:TyPEcn68] >>211亀ですが… 紹介されたDVDはステッパーが必要なので（持ってない） 同じインストラクターの「I Want That BODY!」を注文 正月明け一発目で今日やってみました。 今までクロ、シンディー、ビリーのタエボを日替わりでやっていたのですが 効きますね〜きつい。 ちっとも息が切れないで喋り捲りのTamille Webbスゴス 聞き取れた単語をヒントに、動作を見よう見真似でやってます。 ＞「こんな動きなつかしいでしょ？でもちゃんと効くわよ。」 なんて、私の英語力じゃちっとも解りませんorz 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 19:26:10 ID:hkZ/lDey] >>234 ステッパーのエクササイズは10分だけなので、 座布団を積み重ねてチャレンジです。 この人のプログラムはチャッチャカチャッチャカと動きつつ、 筋肉にもちゃんと効かせてる感があって 効率よさげで気に入ってます。 Tight on Time 二枚セットはお買い得だったと思ってます。 236 名前：234 mailto:sage [2008/01/07(月) 22:21:34 ID:uVAw92jd] ×Tamille Webb ○Tamilee Webb >>235 座布団ですか！ 次はTight on Time 二枚セットにしよう。 参考になりました。ありが�d 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 20:22:25 ID:MSqAE9Vu] Tamilee Webb、この方の新しいエクササイズが発売になったようです。 まだAmazonには出ていないようですが、 Tight on Time のようにお値打ちな二枚組で出してほしいものです。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 23:22:18 ID:VmBLjPNe] インターロックエクササイズ買った人いませんか？ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 11:47:21 ID:zVzwgHHo] >>238 ポチって現在配達待ちです！ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 15:29:35 ID:owfy20xO] Sカワイイって雑誌のダイエット企画でブートキャンプエレガンスをやった子が1ヶ月で3�`だか4�`痩せてた 特におなか周りが痩せてたよ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 14:40:27 ID:ZVblVBSR] 吉丸美枝子のフェロモンダイエットてどうですか？ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 15:57:04 ID:AQwLfSqO] 【文化】 「エロかっこいい」「おんなを磨く」 ベリーダンス、人気上昇中 mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1199775694/ 【アラビアン】ベリーダンスを語る【ナイト】PART3 hobby10.2ch.net/test/read.cgi/dance/1186501445/ ベリーダンス流行中 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 18:14:43 ID:gPo2uxKY] インターロックエクササイズ買いました。 ビリーより敷居は低いかもしれないけど、 簡単そうな動きが逆に難しそうにみえなくもないけど。 とはいえ楽しそうです。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:28:10 ID:QohYtH98] POISEエクササイズとかいうDVDが腹筋に効くらしいのだが、 誰かやったことある人いる？ ピラティスやらなにやらの集合体？らしいが 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:30:09 ID:QohYtH98] ごめん、POISEフィットネスだった。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 16:47:10 ID:7YMnxjtN] 前にKARIのステップDVD書いた者ですが久しぶりにジムのステップ受けました。 やはりDVDのが楽しいです。 最近新たにたGay GasperのCardio Step Expressを買いました、最初は一人で突っ走る人だと思いましたが今結構ハマってます｡ ジャンプ系多いので激しいのがお好きな方にはお勧めです＾＾ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 23:06:42 ID:rxoLE7sx] フラエクササイズっていうフラダンスのDVD(ムック1500円)楽しくてはまってるw がっつり筋トレを目指す人向けではないが、そこまできつくないので運動の習慣がない人にはおすすめ。 リラックスできるお^ω^ちゃんとやれば踊れるようになるし^ω^ 体やらかくなって骨盤も意識するようになった 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 17:24:14 ID:cMD6wUvI] >>247 できるお^ω^ ↑ＮＧワードに登録した。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 18:55:37 ID:r3ZUqowI] トレイシーマレットのブートキャンプが気になる・・誰か持ってる人いませんか？ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 17:50:43 ID:D577K2fP] バレエっぽいエクササイズをしばらく続けていたら、 いつの間にか脚の使い方が変わってきたような。 ほかのDVDをやっても筋肉痛になる位置が変わって、 前腿→内腿、裏腿 になった。 ビリーのキックが高くなったし、ワンワンはがんばらなくても ぼんやりでやれてるときがある。 足を前に上げて立つとき膝が伸ばせるようになったし。 痩せたとかはありませんが「脚の付き方が変わった」ような…、 気がする・・・だけでｽﾏｿ。筋肉痛にならなくなったら 脚の形が変わるんじゃないかと期待膨らみ中。 Elements: Ballet Conditioning というDVDです。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 10:50:43 ID:Y9D/jWNU] ここの>>5にある　WALK　AWAY　POUNDS　シリーズのWALK　and　KICKが 届いたので急いで家事を終わらせてワクワクしてDVDにセットしたら・・・。 我が家の２台のDVDでもパソコンでも再生出来なかった（号泣） リージョン１でも、大抵のは再生出来ていただけにすごくショック。 これって、どうにもならないんですよね・・・。 夜にダンナのプレステ３でトライしてみるけど、はぁ〜悔しい！！！ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 11:35:03 ID:0iSmNVtg] >>251 DVD リッピング でググッてみて。 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 23:27:20 ID:yToLhoZv] >>252 ヒント、ありがとうございます！ 調べているうちに、年明けに「手持ちのDVDのバックアップとろう」 って思い立ってソフト付きの本を買って放置していたのを思い出しましたｗ これでどうにかなりそうです。 しばらくは、パソコンをリージョン１に設定して使うことになりそうです。 （リージョン設定を変えれることすら知らず・・・・無知でしたorz） DVDの感想は・・。ちょっと物足りないカンジです。かったるい？ でも基本はウォーキングなんでそんなに場所をとるわけでもなし ちょっと体を温めたい、とか、今日は控えめにしたい、ってときは 丁度良いくらい。この季節だと汗はあんまり出ない・・・かな？ （私は結構冷え性なので）このシリーズはもう買わないと思う。 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/01/27(日) 14:32:35 ID:9V8iqnPn] www.rittor-music.co.jp/hp/video/dance_data/02534008.htm こういうのは別にダイエット向けに作られたわけじゃないから、 痩せたいならダイエット向けに作られたダンスＤＶＤを買うのがいいのでしょうか？ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 08:31:56 ID:qCkv/Fg2] >>253 リッピング前にとりあえず今はリージョン変更で再生している、って解釈したけど合ってる？ 余計なことだったらごめん。 PCのリージョン設定の変更は回数が決まっていたような。 一定回数以上は変更できないよ。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/28(月) 16:05:46 ID:lwIK13Tz] >>255 お気遣いありがとうございます。その通りですよ。 ソフトで取り込み作業してたらリージョン変更しないと読めないって 出てきたんです。 しょうがないから変更して、そのまま再生しています。 （諸事情で作業はここで中断中・・・） リージョン設定は４回しか変えられないってなっていましたが よく考えたらパソコンでDVDを観ることはまずないのでとりあえずは このままの設定にしておくつもりです。 これじゃ、リージョン２のDVDのバックアップは取れませんが これが私のパソコンスキルの限界かと・・・・（恥） モノは考えよう？！これでリージョン１のDVDも心おきなく買えます♪ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 16:51:06 ID:cDVbHBXL] 新しいＤＶＤが新上陸したってきいたけどなんだろ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 00:45:22 ID:ud0+iBet] >>255 >>256 「リージョン解除」でググってみて。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 21:02:14 ID:gn2UTRcf] 先日、リージョンを解除できないディスクに当たりました。 かたっぱしからアレコレ入れてもだめで、ついに根負けして ドライブのリージョン変更したら普通にshrinkでいけました。 CollageではALLになってたこともあり、油断しました。 ところで我が家のPCのうち、Collageでのリージョン告知が 見えないものがありますが、みなさんは見えていますか？ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 18:53:59 ID:mxzEhoEC] >>249 買った！ 今日は飲み会だから明日試してみるｗ 680円だったからはずれでも悔いなし 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 14:43:09 ID:3TrHIk6O] タヒチアンダンスｄｅダイエットのＤＶＤの話題はこちらでＯＫ？ やっているかたはいるかな？どうなんでしょ。 実は勢いでアマゾンでポチッとしちゃって。 効果ないようだったら友にあげるつもりなんだけど。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 15:26:16 ID:2Mdja4wO] 効果があるかないかは本人のやる気次第でしょ。 続けなければ効果は出ない。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 20:53:05 ID:sd37syu5] >>224 ZUMBAさっきyoutubeでやってきたけど楽しかった。 まだ扱ってるところ少ないし高いよね・・・。 腹に効きそうな感じだった。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 00:42:03 ID:cQJMLCvp] アマゾンからクローディア届いたー！ 上半身と下半身を一緒に買ったので、上→下→上→下でやってけばいいのかな・・・。 今日は風邪気味だったからやらなかったけど 明日からがんばるぞー(｀･ω･´)ｽﾘﾑﾆﾅﾙ！ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 01:07:34 ID:yOQ5Ol/R] >>264 私もクロ(特に下半身Ver)前から気になってました〜レポ待ってます！ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 11:09:12 ID:LODMbGgG] >>294 私が密林で見たのは日本語版で8800円だったんですが・・660円？！ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 01:51:51 ID:3qJfh5gs] クロちゃんのは結構キツかったよー。 動きはあまりないけどじっくりやるから最初はキツい。 1キロ程度のダンベルが必要（ペットボトルでも可）。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 22:58:38 ID:fbIHOGaZ] ビリーやった結果負傷兵続出した事にビビってた私が通りますよ。 今勢いあまって>>11のエレガンスとクロ上下セットアマでぽちってきた。 天候悪い時の有酸素運動目的→エレガンス　本格的筋トレ→クロ上下　のつもりでぽちったんだけど >>16読む限りだとエレガンスの方は有酸素運動っぽくないのかな？ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 00:26:21 ID:+tnWBAg4] ここ見てまたクロちゃん出して再開。がんばるぞー。 でも日本語字幕で「これが最後のセットよ」っていうのが早すぎて 実はもう一回…、ってところがあってガックリくるw 270 名前：268 [2008/02/05(火) 21:32:18 ID:qHSKx7FI] 昨日ぽちって今日届いたよアマ仕事早いな！ さっきエレガンスやった。若干有酸素運動の変わりになりそうでﾖｶﾀ ワークアウトあたりからじんわり汗も吹き出てきたから、運動してる感があって満足。 ただ細かいアドバイスがまったくないのが残念。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 01:16:17 ID:JZFtWCGo] >>268 クロはビリーと同じくらいしんどいよ〜w 心してやるがいいwww 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 01:24:25 ID:mdCiJc/K] クロをやり始めて1年近くなんだけど、さすがに効果が薄れてきた。 クロみたいに下の階に響かないで静かにやれそうなの、ヨガ以外で 他にないですかね？ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 11:02:12 ID:MyzvpcA/] >>272 DVDじゃないけどスロトレいいよ。時間も短くてすむので、めんどくさがりな 自分はクロから乗り換えたクチ。専用スレもあるので、そちらをどうぞ。 >>269 あれはないよね。クロも「やべ」と思ったはずw　声消せばいいのに。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 17:30:35 ID:8ZFSM6sB] >>160タン 亀でごめんなさい。 以前レベッカ・スモールを紹介した者です。 気に入ってくれて嬉しいな〜。 報告してくれてありがとね☆ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 12:35:26 ID:riQsypSJ] >>271 ありがとう。覚悟決めて挑んでみたよ 今ﾃﾗ筋肉痛ｗｗｗ 276 名前：264 mailto:sage [2008/02/07(木) 20:03:53 ID:X9RgElt+] クロを下→上→下と３日間連続でやったら同じく凄い筋肉痛！ 昨日は痛い中頑張ってやったけど、今日は無理そうなので１回休み。 それで皆さんに質問なのですが 筋肉痛のときはやっぱり治るまで体を休めたほうがいいのでしょうか？ それともビリーみたいに１週間酷使したほうがいいのでしょうか･･･ >>265 過去にビリー隊長に２週間くらい入隊してましたが 個人的にビリーよりもお勧めです！ 動作が丁度いい速さなので、動きについていけるのが一番気に入ってます。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 21:38:37 ID:aNakUJ6s] ずっとバレエに興味があって習おう習おう…って思ってたけど、なかなか勇気が出なかったんだけど 上の方でバレエのDVDを紹介してオススメされてたのでポチりました！ ビリーも楽しいんだけど、体を伸ばす系もしてみたいのでwktk バレエのDVD教えてくれた人ありがとう！ 内容がどんなのか気になるｗ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 21:46:24 ID:+E7gUDvX] ビリーでもクロでも 筋肉痛の時は休んだ方がいいらしいよ。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 15:28:51 ID:afm3hbKq] ビリーは７日間であって、一週間ぶっ続け休み無しでやんなきゃいけないわけじゃないよね？ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 15:58:42 ID:5MXwGPmb] むしろぶっ続けはしない方がいい。 やり始めは必ず筋肉痛になるから、 筋肉休ませないと超回復の妨げになるし勿体ﾅｽ。 281 名前：250 mailto:sage [2008/02/08(金) 20:04:12 ID:3T8EE/rE] >>277 もしかするとわたしのことかな？ 地味な動きばっかりで退屈だとはじめは思いました。 今はバレエの用語も少し覚えて、（クローズドキャプション付いてます） バレリーナの卵気分で脚を上げ下げしています。 週に2,3回のペースで取り入れてもうすぐ二ヶ月になりますが、脚、変わりましたよ。 前腿のポッコリが削げて、後腿のタルタルが引き締まってきました。 そして立ったとき、胴体に対する脚の位置が後方に移動したと感じます。 282 名前：264 mailto:sage [2008/02/09(土) 00:50:39 ID:fabg3AhA] そうなんですか！ やっぱり筋肉痛のときは運動したらだめなんですね･･･。 ビリーは痛くても１週間続けるものだと思ってました･･･。 ちなみに今日もまだまだ筋肉痛･･･。 明日には治ってるといいなぁ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 08:56:56 ID:GO3unMa1] 筋肉痛の時は絶対運動したらダメってことではない。 軽い筋肉痛なら動かした方がスッキリする事もあるし。 要は動かせるかどうか、自分の体とよく相談して無理するなということだ。 ビリーは持ってるならちゃんとまとめWiki読んだ方がいいよ･･･ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 19:25:14 ID:6ikTGrFv] まずは何故休息が必要か理解すると吉。 キーワードは「超回復」。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 21:30:31 ID:GO3unMa1] 超回復はアスリートやウェイトレの時には関係してくるだろうけど、フィットネス系DVD程度の 負荷ならあまり気にしなくても･･･どのみちそんなに筋肉肥大しないしね。 筋肉痛の解消にはお風呂でゆっくり温めるか、ストレッチで体をほぐすか もしくは軽めの運動をするのが効果的。 それでもしんどいと思う時は体が疲れを感じてるのだろうから、気分が乗らないなら 素直に休むのがよろし。 286 名前：260 mailto:sage [2008/02/09(土) 21:59:57 ID:tvcPYRR/] トレイシー初トライ ちなみに英語版です ビリーよりはハードでないしトレイシーが可愛いので結構おすすめです 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 01:17:01 ID:D+RMtw4t] >>285 そう思うのは285さんは日頃から運動とかやっててそれなりに筋肉があるからじゃない？ 私なんかはクロやり始めた頃、ついて行けないのにひどい筋肉痛になったw　ビリーも同じくwww ちゃんと休んで超回復を待ったよ。 せっかく頑張ったのにチャラになるのはイヤだしね。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 02:05:11 ID:nY1lL2Tn] >>287 筋肉痛を押して運動する必要は無いと思うし、実際壊れた筋肉を修理している痛みだ思う。 でも、ギリギリまで体をいじめ抜いているウェイトの人と同じ｢超回復｣と言う言葉を軽々しく 使う気にもならない。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/10(日) 09:24:45 ID:ZgAzPgRI] クロやったら途中で頭痛と吐き気が襲ってきて、体温をはかったら33.5度。久し振りにやったからかなあ。 きつかった 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 21:41:23 ID:lk1Xs7Kv] 空腹時にやると筋肉が壊れるよ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 22:40:27 ID:D+RMtw4t] >>288 ウェイトやってる人に何か言われたの？？ 筋肉増やして代謝上げるのはダイエットに有効だし、 たるんだ身体を引き締めてくれるのも筋肉だし・・・ 筋肉はマッチョだけのものじゃないよ。 超回復と言う言葉もね。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 09:56:30 ID:2txysj+m] 上半身中心のDVDやったら翌日は下半身やったり コアマッスルターゲットにしてみたり、 有酸素中心の日も取り入れて、辛い日は休む。 そうやっていろいろしとけば問題ないんじゃない？ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 14:09:11 ID:5qo0YJXR] >>290 筋肉が壊れると言う意味がよくわからないです。 筋組織がダメになってしまう？ 私は運動(筋トレ＆有酸素)は空腹時にやっています。以前TVで、食べたものが消化 されていないのに運動しても痩せないと聞いたもので・・・。 ある程度お腹に食べ物が残っている状態(食後２時間以内くらい？)で 運動したほうが良いのでしょうか？ 294 名前：293 mailto:sage [2008/02/11(月) 14:11:56 ID:5qo0YJXR] 一応、運動前後にはアミノ酸を摂っていますが・・・。 痩せるのは上半身ばかりで、下半身はまったく細くならないorz 異常に身体が硬くてむくみ体質なのも関係していると思うけど、 マッサージに１時間も時間が取れない・・・。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 16:10:19 ID:qlT0azlW] 疑問に思うことはググれば相当詳しく出て来るよ。 空腹時は筋肉や脂肪からエネルギーを貰うからね。 だから筋肉を大きくしたい人は空腹時のトレーニングを避けるけど、 ダイエット程度ならそう気にしなくていいよ。 むしろ脂肪が燃える方が優先だし。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 23:04:26 ID:n25lXY88] ｸﾛの上半身やった日は腹筋がかなりｸｯｷﾘ見えるんで ダンナに、ほら見てこれ！って見せびらかした。 「わぁすごいねぇwwもうわかったからそんながんばらなくていいよwww」 って反応だった。 「え？無理して腹引っ込めてると思ってるの？力入れたらこうだよ？」 やって見せたら無言になりおった。 ﾌﾌﾌ舐めんなよ。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 23:22:49 ID:UPD2cX1M] 妻が最近クローディアとかいうエクササイズをはじめた。 本人は腹筋割れてきたと騒いでるが、こちらからすれば全く変化はわからない。 今日も「ほら見てこれ！」と腹筋を見せつけてきたので 「わぁすごいねぇwwもうわかったからそんながんばらなくていいよwww」 と適当にあしらったら 「え？無理して腹引っ込めてると思ってるの？力入れたらこうだよ？」 と言って今度は力入れてるつもりのようだが、やっぱり変化はないようだ。 もう正直(　´Α｀)ｳｾﾞｰ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 23:36:01 ID:yQtArJVg] >>297 なんか辻と太陽みたいなアホ会話だなｗ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 11:16:28 ID:c0NQfV/W] >>203です。 クロやって4ヶ月。ヒップ7ｃｍ減りましたよ！下着がＭサイズになりました。 今月から上半身もやり始めたんですがキツイですね‥ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 14:57:26 ID:d53Fhdf4] >>299 羨ましい！ ヒップ96cmで今まで過ごしてきた私には貴方が希望の星！ クロはじめて1ヶ月だけど頑張ってみるわー。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 15:40:48 ID:RnwPS/LJ] >>297 旦那乙 こんな奥さん大変だなw 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 15:42:01 ID:XYO4gMRR] >>299 すごい！！やっぱ続けることが大事なんだね。 ちなみに他にも何かやってたりします？ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 15:44:15 ID:a+Tk5Q84] >>297 ﾊﾞﾛｽ 304 名前：296 mailto:sage [2008/02/13(水) 19:55:46 ID:ifKaIzFm] >>297 あらあなたったらいつの間に。 そういう負け惜しみを言うのはせめて ﾋﾞﾘｰの高速腹筋が出来るようになってからにしてね（はぁと） 仰向けでジタバタしてるから、 オムツ替えてほしいのかと思いまちたよ〜 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 21:09:20 ID:aLAHNK3P] >>304読んで思い出した クロしか持って無いからアレなんだけど、ビリーの高速腹筋ってクロの腹筋（細かく動かすヤツ）と一緒？ それとも完全に背中下ろして上げるを高速でやるの？ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/13(水) 22:43:14 ID:QwUaAfhi] クロの上半身、肩のパートを3週間くらいやってる ダンベルは300mlちょっとのペットボトル 肩の上のラインがすっきりしてきた。 肩甲骨まわりも。 そしたら背中のぶよぶよが目立つようになった（苦藁 背中のトレーニングを付け足してやってます。 肩こり、そんなにないんだけど トレーニングで肩がよく動くようになったら肩も背中も軽くなった ラジオ体操したら、肩がぐるんぐるん動くんで驚いたｗ 307 名前：306 mailto:sage [2008/02/13(水) 22:48:55 ID:QwUaAfhi] ａｇｅてしもうた。ごめん。 あと、どのメニューを何回（何セット）やったか記録して 簡単なコメントつけて管理してます。 翌日の具体的な予定とか、週単位でどれ重点的にやろうかとか 体調と相談しながらプラン立てて実行するようになった。 あと、書いたのを後でみると自己満足に浸れてモチ維持になってるｗ 308 名前：299 mailto:sage [2008/02/13(水) 23:20:29 ID:c0NQfV/W] >>300 希望の星だなんて‥また明日から気合い入れます！ >>302 フィットネスＤＶＤはクロだけです。 後はエアロバイクやってます。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/14(木) 03:28:04 ID:cziFPufq] 教えてチャソですみませんorz よく話に上がってるクロというDVDのﾀｲﾄﾙ教えてください(´･ω･｀) 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 04:37:51 ID:zipZrQT8] >>309 >>3の上の方 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 07:17:21 ID:qZAEVWob] >>306 背中はどんなトレーニングしてますか？ よく言われるけど背中については甘いんですよね＞クロ そこに肉がつく前に始めろ、ってことかw 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 10:06:35 ID:QACLrZ6j] >>305 違うよ。 ﾋﾞﾘｰのは激しい動き。 ﾊﾞｯﾀﾝﾊﾞｯﾀﾝと起き上がる。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/14(木) 13:05:01 ID:oKrfg68S] >>312 ありがとう。やっぱりビリーはまだ無理だｗ クロ上下やり始めてまだ2週間しか経ってないけど、ウエストから下の腰回りがあきらかに減ってた。 （実測ウエスト1.2cm臍回り0.6cm太股0.4cmマイナス） まだまだ肉塊いっぱいだから油断してられないけど、こんなに早く目に見えて結果が出るのは始めてで嬉しい！ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 18:12:09 ID:dTmGlnbY] クロを１日一時間くらいやるとして、１日目アッパー→２日目ロウアーという感じでやるのと、１日目アッパー前半＋ロウアー前半、みたいに分けてやるのどっちがいいですかね？ 上下やられてる方はどうしてます？ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 18:23:24 ID:kJg4Qwsu] 日替わり上下交互にやってる 二日休みのうち一日は上下一緒にやって、残りは丸一日休む 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 20:19:33 ID:QACLrZ6j] >>313 コツをつかみさえすれば案外やれちゃうんだけどね。＞ﾋﾞﾘｰ高速腹筋 クローディアで成果が出てるなら313に合ってるってことだしｶﾞﾝｶﾞﾚ。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 01:23:57 ID:K4qnrCri] >>311 四つんばいになって左足右腕、右足左腕、と 対角の手足をゆっくり伸ばして５秒静止。 ワンハンド・ダンベル・ローイング（ぐぐると出てきます） の２つです。 椅子を使ったディップや腕立て1回分を抜いて代りにやってます。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 15:55:28 ID:CdwgT4Tz] Kathy Smithの Cardio Knockoutを持っている方に質問です。 収録時間ですが、米のアマゾンでは170分、コラージュビデオでは112分、と 記載されていますが、コラージュの記載が間違えているのでしょうか？ あと、映像についてなのですが、どこかのサイトで中途半端に斜めから 撮って突如アップになったり、いきなりモノクロになったりと、動きが わかりにくいとのコメントを見たのですが、全体的にそういう流れで収録 されているのでしょうか？一部なら良いのですが、トータルでそれだと、 さすがにやる気をなくしてしまう。動きはきっちり把握したいので・・・。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 01:40:22 ID:6gGJPOTt] >>318 112分が正解です aerobox 50min kickboxing 50min tai chi15min 合計すると微妙に違うけど、まあそんな感じで 映像は凝ってると思います 特にaeroboxはカッコいい 私には激しすぎてついていけないけど 私ってかっこいいかも〜と 妄想しながらエクササイズできます 動きがわかりにくいというほどではないです きっちり具合がどの程度かは かなり主観によりそうですが 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 01:53:08 ID:onrj5IDL] gyaoとかyahoo動画にフィットネス系の動画あるんだね。 ダウンロードしてＤＶＤ化してウマー。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 10:20:25 ID:z8v8dm2n] >>319 レスありがとうございます。 112分なんですね。日本のアマゾンレビューでも、170分と書いている 人がいたので、コラージュの方が間違っているかと思っていました。 動きが分かりにくいほどではないと言うことなので、購入決定です。 多少の映像の凝りなら大丈夫です。 どうもありがとうございました。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 12:08:18 ID:7DwczNKF] >>320 yahoo動画見たけど、いっぱいあっていいね！ かたっぱしからやってみるよ。 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 09:50:55 ID:uYBuloJ0] >>319 私が買ったヤツのパッケージの裏には、 aerobox 50min. kickboxing 120min. tai chi15min. と印字されているけど・・・。approxとあるけど、50分と120分じゃ違いすぎる。 Ｔoｔal running time:Approximately 170min.ともあるし、約170分じゃないの？ 自分は、キャシーさん以外にも色々とＤＶＤを購入したので、キャシーさんの Cardio Knockoutはまだ未開封なのだがｗ まぁ、170分でも112分でも1500円くらいで買えたので、スゴクお得だと思う。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 11:17:07 ID:VzEMFCkq] クロのパワーコンビネーションがどうしても出来ない 膝を引き寄せるクランチでバランスとれなくてジタバタしてるんだよね なんかカッコ悪ｗ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 12:24:40 ID:NsUIBWLJ] 私は自分でやっていて 「片足を前に踏み出してから骨盤を前に押し出すもの」 と 「背中を丸めるもの」 がうまくできていない気がする。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 12:40:03 ID:49AocUd4] >>324 筋肉付けばバランス取れるようになるよ。 継続は力なり。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 14:37:46 ID:+isbe/JA] ＞「片足を前に踏み出してから骨盤を前に押し出すもの」 あー、それ私も苦手だ。 準備運動なのになｗ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 19:56:00 ID:BAjoZoc0] v.youku.com/v_playlist/co00f851647o9p13.html ↑のＤＶＤを購入したいんですが、タイトルわかる方いますか？ カメルン・エレクトラに似てるようなにてないような・・・ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 22:43:14 ID:T+g7Io+t] >328 >>230 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 11:01:43 ID:Xequ9wia] >>329 ありがとうございました！ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 16:10:00 ID:hw72wdAd] トレイシー買いますた。 BURN ITやってみたけど、できない動きではないとｵﾓ。 蹴るの楽しいおｗ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 23:05:14 ID:SiLVG8lG] 今日テレビで見て知ったんだけど、ＺＵＮＢＡやってる人いますか？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 09:53:19 ID:TK1i0mOd] あたしも気になる…zumba 部屋狭いと無理っぽいけど、どうなんだろう… 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 21:31:52 ID:7+V+kjER] >>324 パワーコンビネーションあきらめている 全然続かない　orz 他の腹筋を３セット、きちんとできるようになったら トライしようと思ってる >>325 自分もその２つ苦手だ 「背中を丸める」というのは肩のトレーニングで動かしやすくなったら できるようになった（つもりｗ） でも骨盤はたまに成功するけど、大半はグネグネしてるだけのような… 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 14:14:10 ID:FkHqBQDq] キャシースミスのCardio Knockoutやってみた。 キツい！！でも終わった後の爽快感はたまらないｗ aeroboxの縄跳びは自分の部屋では無理なので、格好だけ真似して ジャンプしている。終わった後は汗だく。脚の浮腫みも取れて良い感じ。 kickboxingはbootcampとtaeboをやっていたので楽勝。 >>323 パッケージの誤植みたい。kickboxingは50分しかないし。トータルで約115分。 飽きないためにも170分欲しかったなぁ。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 09:12:08 ID:lkGhQZY7] 以前はバリバリにビリーもクロもこなしてたのに、 忙しくて数ヶ月休んでたら… シンディのAの簡単ストレッチと超短筋トレだけで、 何日も筋肉痛になった。筋肉って凄く落ちやすいんだね。恐ろしい。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 10:36:36 ID:2TGTeNx0] >>336 同感。 私もビリーで結構腕と太ももがムキ！となって(特に腕は血管が少し浮き出る位までになった)、 周囲もスゲーッ！！って驚いていたのに、寒くて3ヵ月ばかりサボっていたら、元に戻った。 今月頭からまた始めたけど、やっぱ筋肉痛で辛かった。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 13:52:39 ID:0Q/bujl4] 今日暇だから クロの上下つづけてやっちゃったよ。 最近軽めのばっかやってたから(カルメンとかw)きつー。 ちゃんとやってないと衰えるんもんだねえ。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 22:24:43 ID:RxkPNQ0i] >>338 サボって久しぶりにやると習慣化している時より頑張ってしまうけど、 翌日（中年の場合は翌々日）筋肉痛と全身疲労で死ぬ。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 00:27:18 ID:DFcPFcRN] >（中年の場合は翌々日） 身を持って実感している30オーバーの今www 翌日も筋肉痛にはなっていたけど翌々日の今日は歩くのも難しいくらい酷くなってたw ウォーキングしてたら大分マシになったけど、無理して怪我する方が怖いんだよね。 試しに下半身ウォーミングアップやったら片足踵上げスクワットで死んだ 341 名前：388 mailto:sage [2008/02/24(日) 11:20:05 ID:41Wi/IZp] 筋肉痛ｷﾀｰｯ まだまだ若いもんには負けんっ。 >>339 >>サボって久しぶりにやると習慣化している時より頑張ってしまうけど 適当にすっ飛ばすつもりが、久しぶりの動きが新鮮で ついつい頑張ってしまったよ。 >>340 >>片足踵上げスクワットで死んだ 同じく。ランジで骨盤動かすのもきつかった。てか、上のほうの書き込み見て これを思い出したんで、このディスクを引っぱり出した。 今日はエクササイズできないから超回復デーってことにしとく。 342 名前：338 mailto:sage [2008/02/24(日) 11:21:25 ID:41Wi/IZp] >>341 間違えた。 育てよキンニク〜 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 14:49:58 ID:wolp8jSJ] >>306っす 見た目あんま変わらないなー と思ってたんすが、最近ブラの肩紐を 軒並み短くしてるのに気がつきました。 風呂上りの度に肩紐調整してます。 それと、肩の高さが左右違ってて、 ブラの紐の長さもかなり差があったんだけど ほぼ同じ長さで丁度よくなってる。 鏡みてもバストうｐや肩の高さに特に変化は見えないけど 姿勢が変わってきたのかも 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 04:27:00 ID:+DRXNJsT] コラージュ、サイトリニューアルしてリージョン表示無くなった？ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 09:56:45 ID:2plUGvii] リージョン見当たらないねえ。 途中でかわったりするからのせるのやめたんかな。 346 名前：306 [2008/03/03(月) 01:06:29 ID:c8LBz9WN] わき腹の背中よりのあたりが締まってきましたよ〜 そりゃいいんですが、運動した後の気持ちがいいからと 背中と肩のエクササイズばっかやって 腹筋と下半身をさぼってたから、なんか凄いことにｗ 今月は腹筋と下半身がんばらなきゃ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 18:39:16 ID:uQlb70IM] 痩せても上半身ばかりなんだよなぁ。 下半身は一向に痩せん・・・。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 20:31:35 ID:oHFBaVbE] クロ1ヶ月以上続けてやっと下半身が痩せてきたよ。 96〜97だったのが、95に！ まだかなりデカいけどｗ いまだについていけてない動きが多いから、今後も頑張ろうと思う。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 21:53:40 ID:PGWiTERR] >>348 あえて言う。 誤　差　の　範　囲　内　。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 11:18:45 ID:WXmMcaxP] >>349 言われると思ったｗｗｗ でも、長年計り続けてて、移動してる範囲（1センチくらいでウロウロ）が、 1センチくらい下のほうでウロウロするようになったから、減ったんだと思ってる。 て、いうか、思わせてくれよ！モチ上げのためにもｗ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/05(水) 20:04:52 ID:cBbrsAZM] 数字以上に、見た目は引き締まってきてるはず。がんばれ！ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 16:29:48 ID:Oj3jUZcb] コアリズムはどーよ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 18:51:57 ID:HS4z60e8] コアは専スレがあるから此処で話題に上らないだけ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 21:58:43 ID:rvQc01vU] カルメンやってる方の経過教えて下さい！ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 02:50:49 ID:5TDVQZH8] ターボとコアリズムされている方にお聞きします。 ターボのポンプもリズムに合わせて出来ないほど腰が動かないんですが こんなんでコアリズム練習すればついていけるでしょうか？ 動画を見てみたけどぜんぜんついていけなかったので… 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 04:53:31 ID:w17CWtFS] ついて行けないなりにやればいいんでない？ 動かすことが大切だからさ。 そのうち出来るようになるよ。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 17:07:39 ID:IIdWa2mG] どんなにとろくても毎日やってれば 慣れてできるようになるよ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 22:34:58 ID:4HnXWpPE] >>343っす 肩紐の件、理由わかりました。 背脂が減ってるから。ですた。 特に肩甲骨の上に乗ってた肉が減ってる。 肩甲骨の下のたぷん肉も確実に分量が減ってきて それで肩紐が山脈越える必要が無くなってたんですね バストうｐじゃなかったんだ　orz >>346　のわき肉もあれから更に減ってきてる感じ 鏡に大して斜めに立って見ると、腰のくびれ方が全然ちがってて感激 腹は相変わらずだけどｗ（いちおう縦筋はうっすら出てるんですが） 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/17(月) 16:14:47 ID:j3pypmBU] >>317 ttp://www.youtube.com/watch?v=N5FRU8G0JnA 軽々とやってるけど… 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 22:58:34 ID:yfns7ERy] ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑのｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰを毎日やってるんですが、これは有酸素運動みたいなので、なにか他に組み合わせたいんですが、なにが効果的に痩せれますでしょうか？ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 00:08:28 ID:rG4OjcFM] 自分で頭使って考えれば、もっと痩せるんじゃないか？ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 01:47:19 ID:i0sGN1QN] どうでもいい事だけどクロ下の内腿引き締め運動あるじゃん。寝転がってやるヤツ あれやってると床に付けてる方の腰骨が痛くなって心が折れるw 自分どんだけ重いンだw 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 10:57:02 ID:3/RtPuGf] >>362 わかるw 骨がゴリゴリいうww 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 11:13:41 ID:sDgk4xpc] 自分でも考えたんですが、いっぱいありすぎて、どのDVDがいいのかよくわかりません。有酸素運動と組み合わせるのは引き締め系がいいのかなと思ってるんですが、なにがｵｽｽﾒでしょうか？ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 13:02:16 ID:8JESrAgu] >>362 フローリングの上に絨毯しいたとこでやったら痛かったｗ やっぱヨガマットはいるですよ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 13:22:13 ID:34PigjBU] >>360 >>364 ターボジャムというのがどんなのか知らないし、 アドバイスなんてできるほどいろんなDVD見てるわけじゃないけど… >>3 のクローディアは上下で一通りの筋トレが揃っているんで、入門にはいい。 負荷は軽めなの中心で、複合のキツイのが少し混じっている。 メニューで好みのトレーニングを選択できる。 でも数ヶ月もやると物足りなくなるかも。 じっくり筋トレしたくなったらDVD無しでやるか、 ストロレやるか、かな？ スロトレはDVD持ってないのでどのDVDが良いかはわかんない。 スレは↓有酸素運動と組み合わせてやってる人多いみたいだよ スロトレやってる？ life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178326863/ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 15:03:32 ID:VAeztTTQ] >>364 有酸素やってるなら、ゆっくりした動きでいい。 アウェークニングとかどうよ？まさに引き締め系。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 19:09:28 ID:y2jjsuQh] >>364 ターボのスカルプトじゃダメなのかい？あれ、結構キクよ。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/21(金) 00:33:46 ID:B+Ge5gd2] 160�p70�sのピザ女です。 今日ロフトでターボ買って早速基本と燃焼やってみたんですが、心臓がバクバクで死ぬかと思った。もっと軽い有酸素教えて下さい！ウォーキングは毎日二時間してます。今で３ヶ月です。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 00:43:38 ID:CWSdLMAy] つ【ジョグ】 つ【水泳】 つ>>3-8 つーかせめてこのスレ全部読むか頭使って実行してから質問しろよ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/21(金) 01:35:54 ID:xlQLlcmC] >>3 クローディアの上半身編下半身編の２本が 1パックになったのが出た ２本のパッケージをセットにしたのじゃなくて １パッケージにまとめて1,539円 ttp://www.amazon.co.jp/dp/B0012P6CHM/ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/22(土) 09:33:15 ID:LyeVSSq4] クロの1セット選んでやってるけど3セットになってしまうのはなぜ？ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 11:50:50 ID:jfmNttUZ] キャシースミスのCardio Knockoutをずっとやっています。 面白くて殆ど毎日やっていたのですが、さすがに飽きた＆物足りなくなってきました。 他にオススメのkickboxingのＤＶＤはありませんか？ 自分としては、結構ハードな内容のものを求めています。 あと、部屋が狭いので、できれば部屋を縦横無尽に動き回る(エアロビがミックスされた様な) タイプは避けたいです。 調べてみて、 ●Kickbox Xtreme(Amy Bento) ●Hard Core Kickbox Circuit(Guillermo Gomez＆Janis Saffell) この二つが気になっています。 コラージュの映像だけだと限界があるので、上記のＤＶＤをやった方、感想を聞かせて 頂けますか？ あと、これらのＤＶＤ以外にもオススメのハード系キックボクシングＤＶＤが ありましたら教えて頂けたらと思います。お願いします。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/22(土) 13:49:12 ID:z8ZIn8fK] >>372 あ、やっぱり？ メニューは頭にはいったからセット少なくやるときは DVD無しでやってるｗ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 13:50:47 ID:Eob9et62] >>372 それが1セットでしょ。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 14:29:14 ID:0lVHFyuZ] 2セットとかにすると終わったあともう一回始まるんだよねー。 鬼だ。 やる人いるんかな。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 14:50:06 ID:z8ZIn8fK] >>375 １セット選択しても３セット選択しても 同じ回数になる 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 15:32:30 ID:d1rMGFy1] >>375>>376の通り、3セットが1セット。 はじめの画面で設定する「セット」は 最初から最後までを、セット数繰り返すってこと。 言い方がまぎらわしいよね。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/22(土) 18:18:38 ID:LyeVSSq4] 3セットで1セットということは…3セット×3セット＝… 恐ろしス… 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 19:45:00 ID:JLes/hji] このスレだかで前に試した人がいたよね。 全部終わった後にまた最初からDVDが再生されて…。 恐ろしいな、できる人いるのかな？ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/22(土) 20:23:50 ID:Vvw3+4wg] >>380 えーっそういうことなの？ とてもできないわｗｗｗ あれを３回まわすくらいなら、 一回一回の動作でじっくり筋肉使う方がいい希ガスるんだけど 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 01:22:26 ID:q0HQ4Q8x] アウェーク？だっけ？ アマゾンで上位だから気になってるんだが、これだけは痩せそうもないか？ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 04:18:09 ID:L4pFLeRT] >>382 パッケージの写真みただけで、自分は無理とわかったｗ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 00:36:47 ID:LHPd9qzs] コラージュビデオのtopの Brandsをクリックすると The Firm Tae Bo Crunch Prevention Dance Off Inches 10 Minute Solution Biggest Loser Ripped! が出てきました。 また、Instructorは Leslie Sansone Denise Austin Jari Love Cathe Friedrich Billy Blanks Kathy Smith Michelle Dozois Amy Bento Gilad が有名どころなんでしょうか。 たくさんありすぎて動画をみても選びきれません。 >>69で10 Minute SolutionとCrunch が勧められてました。 BillyやKathy、Jariはアマゾンでよくみます。 このInstructor のこのDVDがいい というお薦めがあったら教えてください。 今はBeginnerかBegin/Inter、せいぜいIntermediateくらいまでのレベルで クロ、シンディー他の有酸素運動や軽負荷の筋トレをしています。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 18:44:46 ID:z8osk7+E] >>384 今やってるのをもう少し続けてみるという選択肢はないの？ 物足りなくなって新しいのを探してるということなのかな？ 有酸素運動か無酸素運動かとか、強度とか、あなたがどういう運動を求めているかの 希望を書いたほうがアドバイスを貰いやすいんじゃないかな。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 17:37:31 ID:jmvo2z4j] >>385 クロ、シンディーと同じインストラクターのものをやっていて ビリーは私にはあんまり…だった。 前に紹介されてたTamilee Webbのをやってみたら 共通の動きもあるけど 今までと違う筋肉に刺激を受けたようでよかったので 他のインストラクターはどうかな〜と思って。 そうですね、もう少し今持っているDVDをやりこんでからにします。 ダンス系も試してみようかな。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 14:47:12 ID:anCGpslW] ｸﾛ買ったけど、みんなどれくらいの重さのﾀﾞﾝﾍﾞﾙつかってる？ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 17:24:30 ID:gLOHAL/1] わたしは2ｷﾛのﾀﾞﾝﾍﾞﾙ使ってます 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 17:42:08 ID:HX38g5HA] ２キロのダンベルってすごい！！ 私は、、 upperの方は、1.0kgのダンベル＋体調に合わせて0.5kgのリストウェイトをつける。 lowerの方は、メニューによって0.5kgか1.0kgのアンクルウェイトを使っています。 いつか２キロもこなせるようにレベルアップしたいわ。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 18:07:38 ID:M5BmsiuC] すごい…わたしは500ｍｌのペットボトル… 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 18:30:35 ID:p4yhgsL5] 2kgなんて使ったら筋肉が痛んでしまうでぇ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 19:11:45 ID:86d6PlVf] 私は基本450gのやつで… 最近はちょっと物足りないと思うところだけ1キロの水入れるやつつかってる 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 00:18:28 ID:UhKyOBLD] 5kgです。男なので。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 00:45:28 ID:+rqCA01Q] 388です。 もともとｼﾞﾑでﾊﾟﾝﾌﾟなどをしていたので2ｷﾛのﾀﾞﾝﾍﾞﾙじゃ筋肉痛まないすよ 回数こなすと少しｷﾂｲぐらいのｳｴｲﾄでいいと思います♪ 物足りなくなるようなら重くしていったらいいですね 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 17:28:21 ID:FaJtA8TJ] クロと同じインストラクターのシンディでは、 １．３キロのダンベルじゃなかったけな。 日本人なら1キロでいいと思う。重いと筋肉で太くなりやすいよ。 ちなみに私は頚肩腕症候群で肩など痛めやすいので 500ｃｃミネラルウォーターのペットボトルでやってます。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 23:09:23 ID:+rqCA01Q] 筋肉はそんな簡単につかないから大丈夫！ 締まる感じになると思う 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 09:52:53 ID:ztnVAgVd] 最初はクロやっていたけど、今は他の筋トレＤＶＤを色々やっている。 ダンベル、最初は軽い500gで始めて、現在は2.5kg。物足りなくなってきたので そろそろ3�s〜を購入予定。負荷が軽いままだと、効果がないからね。 >>395 長年筋トレやってきたけど、筋肉で太くなるってことはないよ。 逆に引き締まります。パンプアップで一時的に太くなることはあるけど、 トレーニング後にクエン酸飲んだりマッサージをやれば大丈夫。 数年前まで脂肪の塊だった自分だが、有酸素＆筋トレのおかげで 体重63�s→44�s　太もも56cm→47cm　ふくらはぎ37cm→30cmになった。 お尻のタルミもとれたし、スタイルだけは(悲)褒められるようになったよ。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 10:04:37 ID:4xWX1l0i] ３９５ 筋肉で太くなるってことはないのかあ。 でも私は医者からダンベル運動止められてるので、 ５００グラムのペットボトルで続けてみます。 それでも体を痛めずに結構効果はあったので。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 10:41:35 ID:zP6NKFjk] 自分もだんだん負荷を増やしていって、今はクロで1.5kg、 クロよりレップ数の少ない別のDVDでは2kgを使ってる。 筋肉で太くなった感じはしないけど、肩がとがってきたんだ。 もともと肩幅があるほうだし、 これ以上負荷を増やしていいものかちょっと迷う。 Tシャツは似合うようになったし、欧米人なら女性も 肩を鍛えることに抵抗はないんだろうね。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 13:06:29 ID:fjcJWx83] クロで500グラム 今は回数や負荷ふやすより 限られた回数の中で、筋肉をしっかり動かす方に集中。 元々筋肉ないし、運動神経もないんで いまだに筋肉の使い方を勉強中ｗ こんな情けない調子でやっても 数ヶ月で肩や背中、首がしまってきてるから嬉しいよ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 23:15:49 ID:TkfUT0ZE] クロで1kg はじめはただ動きについていくのに精一杯だったが 動かす筋肉を意識してするようになり 肩が軽くなって背脂ｗがとれてすっきりした。 ダイエットのために始めたけど 体を動かすこと自体が楽しくなった。 でも下半身、特にふとももは効果がみられない。 特に内腿をなんとかしたい。 ロウアーの内腿に利く動きで、なぜか膝内側が痛い。 スクワット、ランジも太腿に利くはずだよね。 半年以上続けて3kg減。 >>397すごい。裏山。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 18:46:27 ID:9VFZo8l2] >>401 同じだった。 ふとももは、エアロバイク加えたら急激に落ちたよ。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 16:15:09 ID:xLvx7idi] >>402 エアロバイクのスレみてみる。 ストレッチやマッサージのDVDでお薦めはありますか？ クロはちょっとキツい日や クロ後のクールダウンにプラスしてやってみたい。 ふとももが少しはすっきりしないかな、と淡い期待もあって。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 12:08:36 ID:shFiam3q] >>403 こーゆー質問体質＝ボテボテ依存体質 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 12:21:48 ID:95xwAwO5] >>404 でもこういうリクエスト自体が参考になったりする 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 13:15:03 ID:+7F9LyLi] >>397 元の体重、サイズが全く同じです… 何年くらいでサンズダウンしたんですか？ クロ以外のDVDやマッサージの仕方等教えてください。 よかったら参考にさせて欲しいです。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 10:15:23 ID:lzaFluS1] www.exercisetv.tv/studio/ エクササイズ動画サイト 有料が多いけどフルで見られるのもかなりある。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 10:59:03 ID:U/tW8Q9r] >>403 自力整体 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 21:26:50 ID:Ggx4QENZ] クロの下半身やると翌日ぐらいに、 下腹が充血するような生理痛の軽いような違和感が出る。 続けていいのかな。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 00:34:23 ID:nrGUEV7Z] >>409 下半身で下腹か……腹筋では平気なの？ 一度病院で診てもらったらどうだろう。 素人判断は危ないかも 411 名前：306 mailto:sage [2008/04/09(水) 22:06:50 ID:baSkYjr4] クロ使った筋トレまだ続けています。 引き締まってきたところ、取り残されたところの差がﾋﾄﾞｽｗ でも取り残されたゆるゆる筋肉を狙って筋トレすると、 一週間か10日くらいで様子が変わってきます。 きっちり引き締まるわけじゃないけど、すぐ反応がでてくるのは嬉しいすね。 肩周り、一段と引き締まって、せっかく目立たなくなってた肩甲骨下のぶよぶよが 再び脚光を浴びることにｗ ハードな複合筋トレにそろそろトライしようか思案中。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 19:58:32 ID:VjNqJZNu] >>306さんみたいになれるのって、クロＤＶＤ買った人のウチの何％なんだろう。 勝ち組には間違いない！ 413 名前：306 mailto:sage [2008/04/10(木) 22:56:02 ID:7ePw97OM] >>412 腹、尻、太ももから脂肪が撤退したら勝利宣言させてもらいますｗ ずっと先のことだと思いますが 無理せずとにかく継続させていきたいです 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 11:27:46 ID:VhyaP21H] >>411 そうかー肩胛骨の下の肉にはクロはあんまり効果ないのか…。 今アッパーを頑張っているところだからちょっとは期待したんだけど残念。 まだ頑張るけどね。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 21:57:50 ID:7u/7tcLE] >>414 前かがみになって背中を持ち上げるように曲げたり 反らしたりするエクササイズが ちゃんとやれたら効くんじゃないかと思う 自分はあれが苦手でどうしても上手くできないｗ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 22:11:48 ID:VhyaP21H] >>415　準備運動のアレですね？私も苦手だー。 苦手だからいつも「早く終われ」とか思いつつやってたけど、今度から集中して頑張ろうっと。 同じく準備運動（腹筋）の両手を横に伸ばして左右に動くのも好きじゃない。 途中からどうしても手がだるくなっちゃうんだよね…。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 12:36:35 ID:L9ZBTsWl] >>415-416 似たようなトレーニングを探してみたけど 背中のコリをほぐすのにいいと書いてあるｗ あの部分は筋トレより有酸素で脂肪燃やすしかないかな ttp://www.fitness.co.jp/exercise/str/upback.html ＞肩甲骨周りの筋肉、すなわち僧帽筋上中部、菱形筋、 ＞広背筋上部（停止部）大円筋、肩甲挙筋などです。 ＞ここは緊張しやすく、腕が動く時に必ず緊張する筋肉です。 ＞一番疲労している部分だといわれています。肩が凝るなどは ＞これらの筋肉の血行不良です。ここは運動する前には ＞必ずほぐしたい筋肉ですし、緊張時には行いたいストレッチです。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 17:11:30 ID:kRyxgyFj] 鍛えたい部位ごとのトレが載ってる ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 22:22:29 ID:wwGaYDxd] >>418 まだ脂肪の塊だから、その域じゃないんだけど 見やすくて分かりやすいです！ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 23:42:13 ID:B8ADoIf3] >>417 クロやるようになって、あんまり肩凝らなくなったと思ったら そういことだったのか！ クロのウォームアップとクールダウン気持ちいいよね。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 04:30:24 ID:h2nOPzKS] バレエのバーレッスンとストレッチを淡々とやってくれるようなDVDないかなぁ このスレに出てるのとか結構買ってみたんだけど、 バーなしでできるように工夫されてるのね。 普通のバーレッスンでいいんだけどなぁ・・・ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 13:40:30 ID:/VICy1N+] >>421 自分で作れ。動画はネットに転がっている。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 13:58:26 ID:A2e181ph] あるいはバレエの基礎編DVDを探すとか 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 14:13:35 ID:ILRr2EEs] 膝上の岩肉って、筋トレで取れるのかな？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 19:58:15 ID:7mq0MsMM] ニューヨークシティバレエのフィットネスＤＶＤ持ってるよ クロよりに淡々として一回しかやってないけど バーレッスンはなかった記憶 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 00:39:20 ID:2HA9nI4P] >421 バレエやってる人向けのDVDを探してみれば？ チャコットとかフェアリーっていうバレエショップにあるよ。 ワガノワ式レッスンとか日本のバレエ団監修のとかレベルもさまざまあります。 私は試したことないので具体的に挙げられなくて申し訳ないけど。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 01:32:18 ID:T/vuNbrF] 「Shall　we　dance？」のヒロイン役のバレリーナの人の ドキュメントみてたらピラティスやってた 故障防止にインナーマッスル鍛えててる、と言ってたっけか 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 12:32:58 ID:mTHW6Igm] トレイシー・マレットのブートキャンプを週３〜４回しながら一ヶ月経過。 まだ体重も体脂肪も減ってないけど、見た目はだんだん引き締まってきたので 気をよくして、クロを追加しました。 トレイシーのと動きは似てるんだけど、クロは回数が多くてキツイ！ 特に下半身編。 でも、３０％超えてる体脂肪をなんとか２５％ぐらいにしたいから頑張る。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 13:40:52 ID:Cr/MYOp7] ここに触発され、バレエエクササイズを注文してみた。 やったらレポします。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 19:07:17 ID:VrAh9Tgo] クロって毎日やらないと意味ないかな？ 自分は下半身→上半身って1日おきに交互にやってんだけど 毎日両方したいけど時間がな 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 22:10:59 ID:2x5zjkTb] それ、正しいみたいだよ。 毎日同じ筋肉を使っても効率悪いらしい。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 14:01:12 ID:DdlsIhqj] そうなんですか よかった☆ありがとうございますm(__)m 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 15:35:44 ID:vw05crc9] >>430さん、すごいなあ。 前に、ここの過去スレだったかで「クロはDVD1枚は2日分のエクササイズ」 （DVD2枚で4日かかる）というカキコを見て、1日にDVDの半分のプログラムやってる。 それでもキツイなあ、と思ってたのに、1日に2枚分やろうなんて・・・私も頑張るよ。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 11:27:52 ID:575JGnW1] 自分も>>430のペースでやってるんだけど、 飽きるよ・・・ｗ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 19:10:46 ID:LPMPrLUd] 私も>>430のペースでやってて飽きたクチｗ 最近は2枚を4〜6日くらいでやってるかんじ。 それでも少しづつだけど効果はあるよ。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 21:18:09 ID:6as1zKMi] たまにストイックな方の体験談も聞いてみたい 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 22:40:48 ID:n3oIHiQh] クロで継続してやってます >>307 にも書いたけど、メニューを表計算ソフトで一覧表にして 日々何をするか選んでやってます。 トレーニングは週に５回くらい。平日は回数も負荷もかけないで軽めに。 DVD使ってやるのは１・２週に一回あるかないか。 （最初の二ヶ月くらいはDVDにあわせてやってました） 今はフォーム確認と、やってないトレーニングを使うかどうか 検討するために使ってます。 トレーニングメニューはクロのだけでなく、他から仕入れた筋トレ、 ヨガのポーズやストレッチやアイソメトリック、ツボ押しｗ も項目に立ててます あと、長距離歩いたらそれもポイントに入れて、ラジオ体操も項目に入れてます。 もう何十項目あるやらｗ 月に何回（セット）やったかの集計もやってるので 自分の頑張り具合が数字ででてきて張り合いもあります。 数字のために筋トレしないように注意してますｗ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 09:41:47 ID:Q6VTEd39] 週末旅行しててクロ休んでしまった。 今日から頑張るぞー。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 09:51:32 ID:v0kNEOWZ] クロの2枚セットを買ってみたんだけど、どうにも地味で自分には合わないっぽい。 音楽のリズムとカウントが全然違うのも混乱するし… ということでなにか他のトーニング系DVDを買おうと思うのだけど、 Get Ripped!のSlim & Leanやったことある人いらっしゃいます？ もしいらっしゃったら感想を聞かせてください。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 18:20:46 ID:5xcWOuhQ] クロは先生の説明が長い あと既出ですが「ラストセット」といってから、もう一回あるのはおかしいよね 昔のシンディの方が好きだな 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 11:43:32 ID:HVfZTu1n] >439 ttp://yaplog.jp/fitness/archive/23 Get Ripped!シリーズの中ではオーソドックスな筋トレ。 442 名前：439 mailto:sage [2008/04/24(木) 12:32:56 ID:IQGF4OCi] >441 おお、ありがとうございます！ オーソドックスなの探してたんです。買ってみます。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 14:44:34 ID:H1Do4pzK] ttp://rakurakuyaseru.main.jp/ ここのＤＶＤってどうなんだろう？ なんか、ＨＰから怪しい感が出ているので いまいち信用できないかなぁ！？ 楽に痩せれたら誰も苦労しないよねぇ、、、 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 17:26:21 ID:IQGF4OCi] >443 人柱よろｗ 445 名前：306 mailto:sage [2008/05/02(金) 00:19:39 ID:b+W4t87L] クロ、続行中です きつい複合やランジ・スクワット抜き。の楽々コースｗ 連休は生活パターンが違って時間とれない　orz 生理休みとサボリで３日連続何もしなかったら、むくむし背中凝るし気持ち悪いです 肩と背中のトレーニングは週４，５日やってます 筋トレというか体調整えるためにやってる感じ。 回数も負荷もあまりかけずにのんびりやってます。 脚とヒップは肩の筋トレの後にどちらか、または両方１セット。 ここ一ヶ月は所用で週２，３回３時間くらい歩き回る機会があり、結構歩いてる。 背脂が〜背脂が〜、とずっと言ってましたが、 いつの間にか「むにっ」とでっぱっていたのが消えました。 肉ありますが、肩甲骨付近との落差が縮まって、ラインがすっきり。 今年はTシャツを気がねなく着れる！ おなか、三週間くらい前から溶けかかったラードみたいに やわやわ〜になって、恐ろしくだらしない姿に　orz でも、それから毎日手触りが違うのがわかるくらいに削れてきてます。 ここ三日運動まるでしてないのに、やっぱり減ってきてる このままラードが消滅してくれたらいいんですが…… 膝の具合が改善してきたので、スクワットを様子みながら追加します。 腹筋の回数は維持。 毎日、ラジオ体操か散歩のどちらか実行。できたらいいな。 今月もがんばるぞー 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 11:59:41 ID:8ZyXfFWj] つ　チラシ 447 名前：306 mailto:sage [2008/05/02(金) 12:17:35 ID:8wrpUHLy] ごめん DVDのトレーニング続行したらどうなるか 実験報告とモチ維持かねて、月一まとめてｶｷｺしてたんだが ｽﾏﾝかった 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 12:24:30 ID:w0DCVUxN] いいじゃない！！ 私もクロやってるのでモチ上がります。 また報告して欲しいです。 私も頑張る！ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 12:34:44 ID:owu/NLi9] わたしも餅上がるから人の報告読みたい 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 13:25:14 ID:0jd8z6HA] 私も人の報告は嬉しい。 でも、もうちょっと短くまとめてくれると有難いかな。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 14:10:18 ID:OoiU6NNm] いや、具体的でわかりやすい。 チラ裏いいじゃまいか。どうせ過疎ってるんだし。また報告よろ。 自分は両膝痛めてしまい、現在は上半身の運動のみ。 足がむくむのが気になってるから動かしたいんだけど痛いから出来ない。 もどかしい。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 21:58:00 ID:wQdHILC4] 私も始めて２週間なので先輩方の報告は嬉しいよ。 長くてもいい。 下半身の最後、マット上で脚パタパタのとき、体が前後にグラついてしまうのだけど、 クローディアはグラついてないよね？ どこか体制がおかしいのかな？ あと同じく下半身編で骨盤を動かすの、背中はペタリとつけて骨盤だけ傾けるのか、 ヒップを上げるのか（クローディアはヒップをあげているように見える） ヒップを上げると足（ふくらはぎから腿後ろ）に力が入ると思うのだけど、これでOK？ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 22:19:03 ID:byg2So7U] >>451 膝悪くした頃、 このページの膝まげてやるパターンをやってた これやるとむくみがでなかったよ ttp://www.scn.tv/user/nisi-t/hiza_taisou.htm 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 23:43:25 ID:OoiU6NNm] >>453 教えてもらったページすごく参考になる！ 今夜からさっそくやるよ。 椅子でもいいからＤＶＤ観ながらのんびりするかな。 どうもありがとう。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 16:57:27 ID:Cqwj91xW] >>452 マット上で脚パタパタってのは寝転がってやるやつだよね？ 体が前後にぐらつくのは、マットの上に垂直に横になる（って 意味わかるかな・・・）ことができてないんじゃ？ あと、骨盤上げ体操はヒップを上げてやるんだと思う。 どちらかというと太もも前面に力が入らない？ またを顔に近づける（お下品でスマソ）イメージで。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 17:45:45 ID:QntRcqfu] >>452 ＞体が前後にグラついてしまう >>455さんのレスに加えて、余計なところに力入ってるんじゃないかな 慣れれば次第にぐらつかなくなるとｵﾓ 骨盤は背中はしっかりﾏｯﾄにくっつけて骨盤だけ動かすよう意識してる あんま上手くいかないけど 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 21:49:00 ID:EfvG/F5a] >452です。 お二人ともレスありがとう。 骨盤動かすの難しいですよね、最初のほうのランジしながら骨盤動かすのも 微妙にしか動かせてないかんじです。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:04:52 ID:HpzAwHyB] アウェークニングから始めてスロトレと組み合わせて運動に慣れてからクロを最近やり始めました 下半身が気になるので1日おきにスロトレの後、下半身をやってます 始めて間もないですがコレすごいですね！ヒップも上がって全体的に引き締まりました 飽きないように頑張ります アウェークニングは短時間で続けられるので忙しい方や長時間の運動に自信のない方にはお勧めです 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 08:20:52 ID:+omG0sIO] 昨日たまたま通販番組見てたらhiphop absの取り扱いが始まったんだね。 ショップジャパンじゃないみたいで、ネットで検索してるけど見当たらない。 去年アメリカverでも欲しいと思ったけど、5万円くらいした記憶があるから 諦めたけど、1万なら買えてしまうw 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 21:14:00 ID:++6+hBcj] ZUNBAがやりたいなあ。 はやくDVD化されないかな。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 21:30:16 ID:g9kSwnur] >>459 これのこと？ ttp://www.rakuten.co.jp/h-maruhan/641620/1804550/ 日本語バージョンが出たのかと思ったよ。 残念。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 00:07:45 ID:1b0euW8J] >>459 これ違う？字幕版あるみたいだよ。 ttp://www.exabody.jp/disp/CSfLastGenGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=69466 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 08:27:12 ID:K2a98FCC] >>461-462 �dです。私がみたのは>>462です。 ショップジャパン＝exabodyみたいですねー。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 10:22:30 ID:qNYt0jn7] ZUMBA買いましたよ。 xc520.xbit.jp/u422/index.php?action=item_detail&itemId=62 AFAA JAPAN ↑で買えます。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 09:07:11 ID:M/LOdV3V] ここで紹介されている、キャシー・スミスのCardio Knockout 購入してやったら、これまでビリー他のＤＶＤたくさん やってきたけど、それまでより ぐんぐん太ももが細くなっていくのがわかる！ エアロボックス？キャシーがインストラクターのを中心に やっているんだけど、そのあと ちょこっとおまけでなわとびをやるんだけど、 そのなわとびがとくに効いているような気がする！ 太ももが太くてどんなにがんばっても効かなかったのに これはいいですね。 うれしくて長文になってしまいましたが、 これからもがんばる！ このＤＶＤはすごくお奨めです。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 22:16:35 ID:68o2yqNz] >>465 あ、あの縄跳びをちょっことですとぉ〜 すごい！ めちゃくちゃハードでついていけなかったわたしって へたれ………（縄跳びなしでステップしてるだけなのにー） 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 09:29:23 ID:LgYPTxfk] 新しいｽﾃｯﾌﾟDVD買いました。 Seasun Zieger'sのStraight Up Step 前回のRock Steady Stepより易しい感じですがRockがｴｱﾛﾋﾞっぽかったのに対してｽﾃｯﾌﾟらしいｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝです。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 14:48:51 ID:4a0x+Ppb] >>467 ステップの情報ありがたいです。 ここで紹介されていた、kariのGoやりはじめました。 マンボのあたりからｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞで、足ひっかけそうになるｗ はやく付いていけるようになりたいな〜。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 06:58:37 ID:VL40nGFE] >>468 467です。 わたしもKARIの3本やってますがGOはﾛｰｲﾝﾊﾟｸﾄな分ごまかしが効かずしっかり動かなきゃならないのでｷﾂｲですね〜 KARIはCurlという腹筋のDVDもオススメです。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 04:28:40 ID:TFl9XO5m] >>135さんがkathyのDVDについて言及していたけど 「Kathy Smith's Tummy Trimmers」と 「Kathy Smith's Peel Off the Pounds Pilates」 買いたいと思っています どなたかリージョンについて知っている方がいたら 教えてください。よろしくお願いします 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 14:43:42 ID:yZMshMkY] kathy SmithのDVDのリージョンを聞いた>>470ですが Kathyではなく「Kari Anderson's Reach」と「Kari Anderson's Angles, Lines & Curves II」 をポチリました バレエとピラティスとヨガがミックスされているDVDを探していたので これが見つかってよかった お騒がせしました 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 14:02:00 ID:B6vFQdbf] >>465 キャシーさんのCardio Knockoutは本当にイイよね。 もっぱら私は後半のキース先生が出ているプログラムしかやっていないのだが。 こっちを集中的にやり始めてからは、ビリーのキックもスムーズに出来るようになったし、 キックを沢山やるからかお尻の弛みも気持ちマシになったよ。 前半のエアロボックスの縄跳びはかなりキツいけど、脚の浮腫みが取れたのは良かった。 それ以外は単調な動きが多くてあまり面白みがないので殆どやっていません。 たまにやる時は縄跳びの箇所のみｗ ずっとCardio Knockoutをやってさすがに飽きてきたので、先月Amy Bentoの Kickbox Xtremeと購入してやってみたけど・・・失敗だった。 縦横無尽に動き回るし、わかりにくい複雑なコンビネーション。あとＢＧＭが 酷いｗ何度もトライしたけど、一向にやる気が出ない内容で、お蔵入りとなってしまった。 キャシーさんのビデオは確かにハードだけど、分かりにくい動きが無かったから自分は 楽しめたんだなと思う。あとキース先生がタイプだったのもあるかもｗ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 15:56:42 ID:hpm743of] かなり古いのも含まれていて参考にならないと思うのですが 私が持っているステップのDVDをあげてみます Kathy Smith　 ・step workout 基本的なステップ　１２分程度のものが３つ入っている　 ・power step workout　パワーステップと書いてあるけど普通のステップで十分対応できる ・fat burning break through　キャシーにしては複雑なステップ（ｸﾙｸﾙ系）も混じっている Keli　Roberts　 ・the ultimate step workout 基本的なステップ　 GIRAD ・step aerobics 基本的なステップ　これも古臭い感じかな Karen Voight ・Ultimate step circuit サーキットトレーニングの有酸素部分にステップ　結構テンポが速い kari Anderson ・GO　これは前にも出てきているよね　少しダンスっぽい雰囲 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 20:43:23 ID:UTQB3vJQ] >>471 Reach持ってます。 地味にきつい！（いい意味で） うちはあまり音が立てられないので、ドタドタしないところがお気に入り。 道具もいらず、場所もそれほどいらないところもよかった。 そういうわけでKariいいなと思ってるのにステップはできない（好きなのに）。 >>469さんのCurlが気になる〜 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 21:55:44 ID:eoPy/XJt] >>474 >.>471です Reachまだ届かないけど楽しみ 私はKariのステップDVDもってます Kariなんとなく動きが上品で好きです わたしもCurl気になる〜 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 22:56:00 ID:QEpP/EGV] 469です。 Curlは腹筋なんですが、クロにはない動きが多いですよ。 ピラティスっぽいなぁと思いました。 最後背筋も若干あります。 KARIのステップいいですよね〜 エアロビも入ってるPUSHがとくに好きです。 KARIはキューの出し方がわかりやすくていいです。 477 名前：445＠長文ゴメン mailto:sage [2008/06/07(土) 18:05:38 ID:FWQG8IWN] クロ、続行中 ただし膝が弱いので膝に負担かかるトレーニングは 基本的に抜いています。 でも大分具合がよくなってきたので、ふくらはぎのトレーニング解禁。 スクワットは先月から一回30回程度１日おきに、クロとは別にやってます。 クロは上半身・下半身を１日交代で１セットずつ。 上・下・上・下とやって疲労感が出たら お休みしてピラティスのたぐいやってます。 体の外側のラインが締まってきましたよ〜 脚の裏側、おしりからかかとまでのラインがすごい変わった。 正面からみると、脚の外側のラインが締まった。 座ると外側に「むにっ」とはみ出しす肉が減って 特に膝近辺では、ほとんど消えたのが嬉しいです。 膝肉を制覇できたらもうちょっと短めのスカート履ける！ 内太股・二の腕の脇下あたり、腹のへそ付近etc、体の内側が取り残されています。 ふくらはぎの形も悪いし、太股の前面・膝肉は相変わらず　orz 有酸素運動でカロリー消費すべきなんだろな このひと月で一番感じたのは「しっかり力いれられるようになった」こと。 ポーズ維持するのが精一杯でしっかり筋肉使おうとしたら攣ってたｗ 特に、「ひきつける」ということが腕でも脚でも弱かったので 今月は「ひきつける」。やっていきたいです。 478 名前：445 mailto:sage [2008/06/07(土) 18:10:22 ID:FWQG8IWN] 今日はリビングのしきっぱなしの絨毯を上げて 床の拭き掃除で大汗かきました。 いや〜、肩が動く動く。自分でびっくり それに疲れない。 トレーニングがてら、三度拭きしました。 今日はもう筋トレはいいか 479 名前：445 mailto:sage [2008/06/07(土) 18:24:09 ID:FWQG8IWN] ごめん。もう一文だけ。 トレーニングと関係あるか解らないけど 顔の下半分が引き締まってきた。 頬づえついた時に手のひらに隠れるあたり、 耳の前から頬の下側一体からたるみが消えました。 首・顎が締まったなーと思ったのは3ヵ月経過したくらいかな？ 首から上は運動で使ってないから関係ないべ、と思ってましたが。 あともうちょっと締まってくれたら口角の影が消えて嬉しいンだけど そこまでは無理かなぁ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 16:25:41 ID:GFNDQQ3c] やっぱり筋トレ系ではクロがお勧めなのかな Jari　Loveやキャシースミスの「TimeSaver Lift Weights to Lose Weight」を 試した人いますか？ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 10:57:22 ID:odwsU0G+] このスレ一通り読んでクロ買いました。 楽しみだー 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 13:56:37 ID:U8eVn1as] クロ今日届いた 筋トレは黙々と進むタイプが好きだから自分に合ってそう エクササイズの格好がさまになっててトレーナーがカッコエエ〜 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 14:36:19 ID:FhD3AWTs] クロやってると、横で旦那が私と画面を見比べて 「足の長さが全然違うから、同じ運動をしてるように見えない」って。 スーパーモデルと比べんなよぅ。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 14:57:51 ID:jReB/iKE] コラッ！！>>483の旦那さん、思っていても口には出すな！！ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 15:12:59 ID:PAqLoqMO] クロいいよね、二ヶ月経ったけど足が！お尻が！形が変ってきた。 ビリーやターボのようにドタバタしないところがいい。 >>479 首と顎、私も締まってきました。 私の場合はどうしても顎に力が入ってしまってるからかなーと、 クローディアのアドバイス通りになってないってことだけど、これはこれでいいかなと・・・ フェイスラインが変ったせいか、痩せたねと急に人から言われるようになった。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 19:46:21 ID:jkvu+9Pe] シンディの１５年以上前のVHS「「Shape Your Body Workout」は 意味のない運動もあったけどメチャきつかった 今アマゾンでみたらキケンな内容ということになっていてﾜﾛﾀ あれに比べるとクロは楽だけどちゃんと効くようにできてるね 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 17:38:19 ID:NaFXVqNK] Kari Anderson's Hot Steps今日届いた 一通りやってみたけどかなりおもしろかった 本当にこのスレ見なかったら買ってなかった 感謝！！ Collageで見たときは難しそうと思っていたけど 難しすぎず簡単すぎずちょうどよかった とはいってもターンのところはスローにして何度も練習した 同じＤＶＤを何度もやっていると リピートが多くて飽きる時があるけど このＤＶＤはサクサクと進めるプログラムも用意してあって嬉しい ウォームアップやクールダウンもダンスっぽくて気に入った 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 02:17:04 ID:Ju2yrKn1] ゆうしゃ：さんばだんすで「ふぇろもんぼでぃ」になる　をれじにもっていく！ ほんやてんいん：わらいをこらえている! ゆうしゃ：おかいけい1575えんをわたす！ ほんやてんいん:てがふるえている! ゆうしゃ：ひらづみしたのはおまえたちだろうが！ というわけで、サンバダンスでフェロモンボディ、基本だけやってみたが めっちゃ難しいおｗ軽い動きっぽいのに、ぜんぜんついていけない ちょこっとやっただけなのに背筋尻筋もも裏筋、下半身の裏の筋肉に心地よい疲労感。 ストレッチも特にしんどくないけど、前屈の時にちゃんと骨盤を引き上げるように しているのはいいと思った。 だめなところは先生がけっこうトシっつかビジュアルがいまいちあれなので、 ビジュアル起因のモチは喚起されないところ。 でも複雑なステップを踏んでいると神に見えるので、神扱いで進めればよい。 ブラジル音楽ｽｷｰなので、とりあえず最初のサンバノペっていうステップを うまくできるようになって、テンポのいいボサノバ（bossaはサンバのリズムを 遅くした音楽なのでゆっくりやるのにちょうどいい）で一曲踊ってみたい ゆうしゃ：ふしぎなおどりをおどった！ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 10:18:03 ID:czWo/JSy] >>487 HOT STEPが好きなら同じKARIのPUSHもｵｽｽﾒ！回る系が多いです。 ｼﾞｬﾝﾌﾟ系が好きならGay GasperのCardio Step Expressもｵｽｽﾒです。 KARIと違ってどんどん突っ走るﾀｲﾌﾟのｲﾝﾄﾗですが＾＾ ｽﾃｯﾌﾟの後にちょっとしたｺｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがあるんですが四つん這いで反対側の手足をｸﾛｽさせるものがとても腰周りに効果あります。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 13:30:24 ID:nOGwtoD7] >>489 >>487です kari気に入ったのでまずはＰＵＳＨポッチってきたよ ステップ情報ありがとう！ ＰＵＳＨ届くの楽しみだ〜 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 07:43:40 ID:rXfflXcp] ここで紹介されてたﾚﾍﾞｯｶ・ｽﾓｰﾙのｽﾃｯﾌﾟDVDｻﾝﾌﾟﾙ見て凄い気に入ったので買いました！ 今風のｽﾃｯﾌﾟでｶｯｺｲｲです。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 18:55:03 ID:zdVsMGtt] Get Ripped: Ripped & Chiseled (2006) 昨日届いてやってみた 結果、太ももイタイ！！ 歩くとき世界のなべあつがアホになった時の脚みたいに 開いてしまうｗ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 19:27:06 ID:SWLDeP1y] コアリズムっぽいやつで、もっと安くてお腹周りにきくDVDってないですかね？ 腹筋とかじゃなくてダンスっぽいやつが希望なんですが。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 19:52:25 ID:7I3rqkEJ] >>493 ダンスで腹筋といえばHIP HOP ABSかなあ。安くはないけど。 あとは特に腹筋ということはないが安い ダンス・スタイル・ダイエット life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191418777/ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 20:00:38 ID:SWLDeP1y] 有難うございます。検討してみます。 腹筋とはちょっと違いますがペルヴィス・ダンスというのもいいかなぁと。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 00:11:36 ID:+vVgqDYg] チラ裏になっちゃうかも でも「Dance Off the Inches Hip-Hop Party」をぽちった これ系のダンス苦手でできるかどうか不安なんだけど ちょいカワセクシーなダンスができるようになったらエエなーっと思って まずは一ヶ月で習得が目標！！ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 13:20:15 ID:at0is9Ov] 久しぶりにカルメンやったら、楽しかった。 負荷が軽すぎてつまらなかったので放置してたんだけど 今日他のトレの前にやってみたら、かなりいいウォーミングアップだということに気付いた。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 12:40:47 ID:Phs5X93q] クロで上腕三頭筋がモコっとなってきた、もちろんその上には脂肪も。 ふくらはぎの内側にも縦に２つのコブがモコモコっと・・・ 続けていれば細くｶｺｲｲ腕と足になるんでしょうか？ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 15:58:04 ID:8cfuoCIh] >498 有酸素もやらないと。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 23:17:31 ID:IMwUNqy3] 心拍数の強度が高めで、間延びせず 有酸素運動できるdvdご存知ありませんか？ 自分としては、PAULA ABDULの『CARDIO　DANNCE』 が理想です　上記にあるの２・３枚試しましたが 強度が弱かったり、心拍数が落ちる程間延びしました さすがに飽きたので、教えて頂けたら助かります 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 01:40:02 ID:Nl9GeqXe] 短パン 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 04:53:25 ID:1LeW30PX] >>497 カルメンのどのタイプですか？ sexyだけ持ってるんだけど、どうも違う気がして、全然やってない… 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 08:20:12 ID:rp9saK42] 保守 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 14:34:01 ID:VcqP3WrA] >>299です。 去年の10月からクロ始めて100センチあったヒップが87センチまで減りました 。自分でもびっくりです。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 15:07:53 ID:EQOxm5CY] スゴイ！オメ！ 体重はどれくらい減ったの？ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 15:44:18 ID:VcqP3WrA] >>505 どうもです。 体重は18キロ減りました。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 16:34:45 ID:MvNZS7Cj] すごいな>>506 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 16:50:26 ID:5kLcKXt5] >>506 18�`とかスゲーな！！ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 17:37:28 ID:MvNZS7Cj] クロの腹筋イマイチ効いている感じがしないんだけど みんなは効いてるの？ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 18:39:22 ID:56/qsgO1] >>509 つまり、クロの腹筋やってもぜんぜんきつくないってことだよね？すげぇ！ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 20:43:06 ID:601/Uj3b] ＩＤ変ってしまったけど>>509です クロの腹筋はお腹がキツーって感じにならなくて 首の方がキツーって感じになっちゃうんだ 脇腹に効くはずの腹筋も脇腹に効かなかったり やり方間違っているってことか それともみんなもそうなのか知りたかったの 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 21:03:54 ID:hksMPIbt] Get Ripped 1000をやってみた。 めちゃ楽しい！！キツいけど、テンポが良いのでスイスイいける。 ある程度体力ある人向けですね、これ。 太腿四頭筋がさらに鍛えられそうな感じですｗ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 12:17:19 ID:SWvI1fty] >>504 すごいモチ上がる報告ありがとう！ やっぱり継続は力なりだね。 自分も頑張ろう。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 13:52:35 ID:lPDjnAUF] 最近キックボスササイズにハマッていて、すごく楽しい。 QUICKFIXのTOTAL CARDIO KICK、木幡さち子のカーディオキック・ダイエット、 10 MINUTE SolutionのKICKBOX BOOTCAMPをローテーションでやってる。 そろそろもう1つ新しいのを加えたいと思ってるんだけど何がいいかな？ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 15:20:00 ID:Evq0KIo2] >>511 首が痛くなるのは腹筋を使えてないからかも。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 17:10:40 ID:RQzRJVAM] >>515 やっぱりそうなのか・・・ 腹筋使えるようになるまで続けてみるよ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 17:19:19 ID:RQzRJVAM] >>514 Tae boとかKathy SmithのCardio Knockoutは試してみた？ Ｔａｅ boは種類がいっぱいあるけど 最初ならスローペースのＴａｅ bo cardio がいいかも 慣れてきたらFavorit movesとかもおもしろい アメリカン・エクササイズTae　Boスレ life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:05:52 ID:lPDjnAUF] 514です。 Kathy SmithのCardio Knockout、アマゾンのレビューでも評価高いし 値段も安いので早速ポチってきました〜。情報どうもありがとう！ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 10:59:27 ID:akDbpl+/] www.rittor-music.co.jp/awakening/ ↑これ持ってる方いますか？ 手を出そうかどうしようか迷ってます。 試した方、効果は…？ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 11:25:29 ID:/IaHPNUz] >>502 亀ですみません。 happyです。今さらながらsweetも買おうかと思ってます。 やっぱりきれいなおねえさんがお洒落な服着てトレやってるのって餅上がる。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 12:41:15 ID:XUWw6ztf] >>517 タエボー面白いよね ６枚もっているから 日替わりでやってる 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 15:15:32 ID:/BLH+Dhx] >>516 首に負担がかかる場合は、おへその下あたりをのぞき込みながらやるといいよ。 クロでは天井を見るように指導があるかもだけど。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 15:21:04 ID:ivE8XCV8] >>522 おー、ありがとう やってみる 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 18:12:04 ID:BCSez4LR] Kari Andersonの「GO」買った！ ステップ初体験じゃないし、ウェイトも使わないし なめてかかったら後半で大汗噴出、脚全体が筋肉痛になった。 スクワットやランジやキックで脚を鍛えてるつもりだったのに ステップ使うとまた違うところに効くんだね。 振り付けマスターするのが楽しみ。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 19:13:24 ID:lyOUcGsF] ここで紹介されてたﾚﾍﾞｯｶｽﾓｰﾙに夢中になって海外ｻｲﾄからも購入するようになりました。 今までKARI大好きだったんですがﾚﾍﾞｯｶはやはり今風のｽﾃｯﾌﾟなんでいいですね〜 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 12:31:01 ID:PYgAvrPB] >>525 ステップ初心者です。 昔風と今風の違いってどんなところが違うんでしょう。 振り付けが複雑になるとか負荷が違うとかですか。 Kariは昔風ということなんですよね。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 07:15:15 ID:KRHTaLKg] クロはじめて膝が痛い・・ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 09:59:00 ID:GjzRmPyu] >>527 ランジやプリエははずして無理しない方がいいよ 他のメニューで脚の筋肉がしっかりするのを待つ。 そしたら膝だけに負担かけることもなくなる希ガス 自分もクロ始めて膝痛くなって しばらく膝つかうメニューはお休みした 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 00:48:49 ID:pcJEynvV] >>526 525です。 今風のステップというのはフィットネス系というよりダンス系な感じです。 ツイスターやスパイラル系や１２３４５６７８どおりステップするわけではなく1拍置いたりのリズムチェンジなどあってフィットネス的なものより振りを楽しむ系な感じです。（エアロビクスもですが） KARIが昔風というわけではないですがジムで受けるステップとは明らかに違うのでそれに似たDVDを探してたんですよ！ そんなときここでレベッカスモールが紹介されてたのでサンプル見たらすごくカッコよかったのではまりました！ 『ブラボー』にあるステップは今時の感じです。 『メッツ』も日本人インストラクターですが流行りのステップです。 メッツなら金子健さんや竹ｹ原佳苗さんがオススメです。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 00:52:42 ID:pcJEynvV] ↑補足です。 今のステップはそんな不可はきつくないですよ！AmazonにあるステップＤＶＤみたいにジャンプ系はそんなにないので。 ジャンプより回る動きやﾁｬﾁｬﾁｬが多いです。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 09:13:14 ID:K2Bu/CZ5] >>525さん レベッカを紹介したものです。 私もリズムチェンジ系の流れるようなステップが大好きなので 気に入っていただけて凄く、嬉しいです♪ 国内なら、最近「おとや」から出ているDVDが レッスンで使われるCDそのままが使われているので、とっても楽しいですよ♪ お気に入りの先生のものを是非　(*≧▽≦)b 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 11:17:36 ID:bPsjllQQ] >>528 527です。ビリーで結構やってたので体力的には自信あったのだけど まだまだでしたorz いい感じに太もも絞れてきたのでおっしゃるとおり膝使いのはやめて継続できたら・・と 思ってます。ビリーでは太もものプルプルどうにもならんかったけど、クロはいいですね 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 17:04:12 ID:9bBqfPS6] 報告送れたけど クロの腹筋>>522のおかげで首痛くなくなった 頭の後ろに組んだ手で頭をしっかりホールドして 首を意識的にひいたらうまくできるようになった ありがとねー 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 17:05:55 ID:9bBqfPS6] >>533送れたけど→遅れたけど　に訂正 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 18:13:50 ID:pcJEynvV] >>531さん 525です。 ここでレベッカのカキコミ見なければ知ることなかったので感謝してます、ありがとうございました。 おとやチェックしてみます、前にジャーナルで広告を見かけたことあります。 レベッカのSTEP2SUCCESSでVｽﾃｯﾌﾟ→ﾀｰﾝ→ｼｬｯｾ→片足を軸にして台の向こうにｽﾋﾟﾝする動きのときにかかっている曲名わかりますか？もしご存知なら教えて下さい。 今日レベッカの新しいDVD届きました、レベッカともう一人の男性イントラが交互に出ていてストレッチから始まってダンス系やらパワー系のステップをしてクールダウン、ストレッチと続きます。 スタジオのコンビネーションDVDと違ってパーソナルレッスンという感じでシンプルで基本の復習にもなります。 JUMPYBUMPYというところのDVDでCDと2枚セットになってます。 DVDプレイヤーで再生できなかったですがパソで再生できました。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 20:33:34 ID:DkJaXGL9] >>533 どういたしまして−。 慣れたら、クロのトレーナーさんが言うように天井のほうをみながらやってみてください。 おそらく天井を見ながらのほうが負荷がかかるみたいですが、 クランチ慣れしてない人が高負荷ですると、負荷を分散させるために首にも圧力が かかるみたいです。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 00:02:55 ID:pDi9bQ2p] >>535 531です。ごめんなさい。今DVD貸してて手元になくて。 多分このCD（サントラ）が使われてるから、確認してみてね。 下記HPで　曲名（背表紙）、サンプル　確認できますよ。 ttp://ja.israel-music.com/various/e_soundtrack_smoove/ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 16:41:55 ID:S/J1Ev7B] >>536 やっぱり天井見ながらっていうのが正しいのか 慣れてきたらできるようになるといいな ありがとね 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 19:15:37 ID:8GMSLHn9] >>537さん 535です。 ありがとうございました、見つかりました！ 8人のイントラさんのﾔﾂ買いました♪嬉しいです。 本当ありがとうございます！！ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 20:58:07 ID:x1cGIPlI] >>529 Kariはダンスのバックグラウンドがある人なので、 ダンスよりだと勝手に想像していましたが、もっともっとダンス系なのですね！ なにぶん初心者なので今はまだKariのビギナーDVDでもアレアレ？と とまどってばかりですが、（特に回るところは･･･、） 辛くないワークアウトなのに終わったあとにガツンとくる消耗感が癖になりつつあり、 これに慣れたらぜひ新しい物にチャレンジしたいと考えてます。 どうもありがとう。 そして>>531さんにもありがとう。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 02:31:21 ID:43LpgSgP] クロのは、どれくらいのスペースがあればOKですか？ うち、狭いのです。また、狭くても大丈夫な 下半身に効くDVDあったら教えて下さい。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 07:29:03 ID:XsbAnQJB] >>540 529です。 KARIのGOはローインパクトだけどひとつひとつの動きがしっかりしているのでごまかしがきかないし常にニーアップしてるので逆にきついかもしれないですね。 KARIのPUSHもダンスっぽくて好きです。 ステップのあとのエアロビもダンスっぽくていいです。 昨日久しぶりにKARIの腹筋CURLをしたのですが今日筋肉痛です。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 09:12:43 ID:UDtr91OX] >>541 動くといっても左右せいぜい二歩分 前後一歩分くらいかな？ 二畳あれば充分かと 最低一畳くらいあったらいいかな？身長によるけど 動き回るエクササイズではないので、 寝転ぶ床面積と腕を旋回させられれば とりあえず大丈夫。 あと、椅子を使うエクササイズが一部ありますが つかまるところがあれば代用できるのが大半です 544 名前：541 mailto:sage [2008/07/11(金) 01:34:33 ID:E4mfJXtL] >>543　参考になります。ありがとうございます。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:32:12 ID:Pad/8T+3] クロの外腿を鍛える運動って外腿よりもお尻が痛くなります やり方間違っているのかな？ よきアドバイスお願いします 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 19:00:44 ID:R7Q91WMX] >>506 オメ!! 毎日何時間って決めてやってるの？良かったらﾚﾎﾟﾖﾛ。 モテルようになったんじゃない？ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:46:30 ID:4JSE9vFO] >>545 横向きに寝転がってやるやつかな？ そうだったら、上半身が前後に傾いているのかも 自分の骨盤がちゃんと床と直角に維持できてるか チェックしてみたらどうでしょう 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 21:30:30 ID:upF4G5fe] >>547 あっ、そうかも。やってみる、サンクス！ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 01:38:14 ID:U+MqQU7C] クロの腹筋やってもKARIのアブスやってももはや筋肉痛にならないんだけど松澤いずみさんのパーフェクト･ダンス･エクササイズをやったらいきなり筋肉痛！効きます 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 12:08:06 ID:PqTMGf9v] 確かに腹筋で筋肉痛にならなくでも リズミカルに脇腹を伸ばす運動の入っているエクササイズビデオで 思いっきり筋肉痛になったことある 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 12:08:47 ID:PqTMGf9v] あー、>>550の誤字はスルーしてくれー 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 13:59:53 ID:mUwOQbbb] yuka姐さんの骨盤ネジ締めダイエットやっている人いますか？ ムック本でハマッて、本家ＤＶＤも買ってしまいました。 それくらい良い！ それほどきつくないのに、すぐに下腹がへこんできました。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 14:26:02 ID:35W48Y2q] >552 前にどこかで見かけてサイトを見たが、あまりの下品さに眩暈がして 試そうとすら思わなかった。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:39:15 ID:Y9pS9sCb] >>522 やってるよー。 いいよね、これ。 まだ始めて４日くらいだけど、自分の好みにかなりヒットしてるわ。 今はターボと併用してるけど、いずれはこれ１本になりそう。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 17:45:17 ID:W5uJpdMa] >>554 アンカー間違ってないかい？ 556 名前：554 mailto:sage [2008/08/02(土) 23:37:51 ID:HqxvYX+R] >>555 うわ、確かに間違ってたｗ >>522じゃなくて>>552だった。ｽﾏｿ。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 12:42:18 ID:2yBjAace] このスレで何度も話題になってるクロが届いた（ようやっと） 一日一枚ペースでとりあず一ヶ月続けてみようと思います 終わったらレポしてもいいかね？ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 17:53:03 ID:pMIfLAbw] >>575 いいとも！むしろレポよろしく！ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 10:34:31 ID:63xbRozL] >>575に期待 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 00:49:22 ID:0MgQNCzW] beach body の 『slim in 6 』 をやっている人いませんか？ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 10:14:59 ID:8eKAWkZy] >>557 ある程度筋肉付いてる人じゃないと一日一枚ペースは相当キツイよ。 一日1/2枚ペースで筋肉痛になったら休みを入れてゆっくりやった方がいい。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 12:21:54 ID:+B/pwg6l] >>557 他の人も言ってるけど、一日一枚は最初結構キツイよ？ 慣れるまではゆっくり少しずつやった方がいいと思う。 レポ期待してる。 563 名前：558 mailto:sage [2008/08/06(水) 16:13:15 ID:L8Tw66is] あーぁ・・・・・・orz 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 06:21:15 ID:njcZdGSR] これをやってるつわものはいる? フラティガール フィットネス www.exabody.jp/disp/CSfLastGenGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=72408&af_id=24 昨日たまたまTVで見て麦茶吹いたw 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 09:09:09 ID:NtyTpVD/] >>564 私も昨日ＴＶで見たー。 考案者の姉妹はセクシーでスタイルも凄く良いけど、効果はどうなんだろう。 踊るんだからカロリーは消費するだろうけど、フィットネスのプロが考えた って感じがしなかったよね。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 09:16:30 ID:KyMO/8We] カルメンかよ！ｗ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:02:21 ID:wx/1v4zv] >>560 これの腹筋プログラム(slim & 6 Pack)だけやってるよ。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 15:01:11 ID:lPjJOM4+] >>546 遅レスですがクロやってからエアロバイク45分を週6日やってました。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 22:29:59 ID:ucDxlrf4] 日本アマで買えるリージョンオールのステップDVDを探しています。 ここで知ったKARIのステップがダンスっぽくて好きです。 CHRISTY TAYLORが踊るようなステップらしくて気になっていますが 持っている方いませんか。 リージョンコードをご存知の方が居られましたら、教えて下さい。 よろしくお願いします。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 20:30:50 ID:QH2MEZHB] KATHY　SIMTHのステップは良いけど、2007年番以降は オールリージョンって書いてあるけど再生できません。 2006年とそれ以前はできます。（中身は同じだけど盤の製作会社が2007年で変わった） 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 00:52:04 ID:t3E8Ur1M] STEPのキャシー2枚の内、どちらがいいか迷ってます。 両方持ってる方おられますか？ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 12:36:22 ID:ODIGravM] ＞570さん 569です。 KATHYはｴｱﾛﾋﾞも欲しかったので、とても参考になりました。 Goldhil Home Media社で探してみます。 STEPは楽しく汗がかけるから好き。 リージョンオールのがもっとあると良いけどな。 ＞531のおとやのDVDは、イントラ向けみたいですが、 普通に使えますか？ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 13:47:03 ID:7W2eBWV5] Christi Taylorの「Solid Gold Step」と Seasun Ziegerの「Next Step」、「Straight Up Step」を買いたいなと思っています 以前「Straight Up Step」を買った方がいらっしゃったようですがリージョンは大丈夫なのでしょうか？ まだこのスレ見ていたら教えてください。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 14:21:58 ID:7W2eBWV5] >>573です アメリカアマゾンで調べたら「Straight Up Step」はオールリージョンみたいです お騒がせしました 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 01:18:56 ID:FvybHQdu] カルメンの新しいのが出たみたいでちょっと興味あるｗ 専用スレってないのかな。 検索してみたけど出てこない。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 01:35:22 ID:GjcJN83S] tes 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 00:19:04 ID:TI3vild3] クロいいね、1日どっちか1枚やってる（用事があるときはたまにはパス）。 ちょうどいいキツさだ。お尻の形がかわったし、ふっとい二の腕やお腹が しまってきた。 個人的に好きなのは、プリエだっけ、あの時の吹き替え。 「これはきくわよ〜」って息が切れた言い方が可愛い。 上半身のクールダウンの腕のストレッチの時の笑顔もいい・・。 もう少しカウントの音量を大きくして欲しいな。 たまにマジで聞こえない。かといってボリューム上げると、 クロ本人の声がでかすぎちゃう。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 00:20:54 ID:GQN4ACnk] クロって地味だけど効くね。 DVDの内容も、トレーニングの動きもビリーみたいにインパクトはないけど、地味だけど、ビリーみたいに激しくないから、続けられそうな内容だよね。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 18:56:40 ID:j+I0/YLU] クロ昨日から始めた。 全然運動してなかったからウォームアップだけで疲れてしまう…orz しばらくは上下のウォームアップだけを毎日続けて、身体を慣らすところから始めなくちゃ。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 20:33:34 ID:BN/lsGbA] クロは異常に腹筋をやるわりに背筋を意識できる動きが少ないので Jari Loveの「Get Ripped: Ripped to the Core」もやってる。 これは反対に腹筋が少ないｗ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 21:15:12 ID:rfhlwdSh] 「LOHASスタイル はじめてのヨガ」かなりいいよ。 分かりやすい。外国人が教えてくれる。 ほんと入門者向けだから、ちょっとペースが遅いかもしれないけど。ゆったりしてる感じ。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 21:59:05 ID:wZfEWGeQ] クロで膝つき腕立てが楽に出来るようになったので 膝つかないでやるようにしたら背中が引き締まりつつある。 生まれてこのかた一度も出来なかった腕立てが少しづつできるようになって嬉しい。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 13:05:06 ID:jJ5dsXSa] クロって腹筋回数多い割りに効果的じゃないような気がしてきた 腹筋って回数少なくても効果的な方法ありそうだね 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 16:20:34 ID:HL7FgZOY] >>583 そうかな？私もう２年くらいクロやっていて腹筋なんかはものすごく割れているよ。＠４１歳 クロの腹筋回数は最初はびっくりするくらい多いと思ったけど 長年やっていると楽にできるようになるよ。 腕、お腹、おしり、足、背中、それぞれ綺麗な筋肉がついているので クロってすごく良いなーと思っている所だよ。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:23:00 ID:zBgw+d1/] >>584 尊敬します！ちなみに、ダンベルは何キロをお使いですか？ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 11:16:04 ID:fq/yTPyq] >>584 やる気がでるなあ、かっこいい41歳ですね。 私がクロでうれしかったのは、全身が引き締まっただけでなく、 背中の脂肪がとれたことです。ふとさわったらぷにぷにしてたところが かなりなくなってた。こんなところも太ってたんだなあーと。 クロしかやってないから有酸素運動をプラスしたらきれいに痩せれらるかなあ。 587 名前：584 mailto:sage [2008/08/30(土) 11:24:49 ID:pI3vFIC9] >>584です。 >>585 ダンベルは最初ははりきって2キロを使っていたのですが 段々重さが負担に思えてきたので、思いきって1キロにかえました。 長年続いているのはダンベルの負荷を軽くしたからだと思います。 長く続けられるやり方を自分自身でさがしてやっています。 ちなみに最初はアッパーとロウワーを交代で毎日やっていましたが 今はアッパー1、アッパー2、ロウワー1、ロウワー2、と 毎日30分づつやる事にしています。 １時間まとまった時間はとれなくても30分ならできそうだからと 思った次第であります。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 13:52:44 ID:P9FuTkWa] 私もクロやってます。 ブラジャーの肩紐の脇からはみ出ていた肉がなくなりました！ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 18:40:15 ID:pHh4AcNC] >>587 男性ですか？女性ですか？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 12:38:34 ID:/rC7a4g5] リージョン情報です Christi Taylorの「Solid Gold Step」を買ってみました SONYのDVDプレイヤーで再生できました 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 13:21:35 ID:60IcOOBS] >>590 リージョン情報がない。 リージョンコードは？ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 14:49:47 ID:1Su4fxta] >>591 ケースにはリージョンは書いてないけど米アマゾンにリージョン１とありました でも普通ののDVDプレーヤーで見ることができましたよ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 18:05:01 ID:A0DKoR91] どうよ？ arukadhia.sakura.ne.jp/f/kaz 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 19:41:29 ID:T509F3SC] >>593はグロですかね？

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef