- 1 名前：ｎｉｋｏ [2007/09/07(金) 04:25:55 ID:3qUJkEl3]
- ルール
１．置き換え食品（栄養素の高いもの）を１日３食。
２．１日に水を２？とるといいみたいです。
３．運動は無理のない程度に。
自己流です。
どうしても今月中に痩せたいので考えました。
がんばりましょう！
- 2 名前：ｎｉｋｏ [2007/09/07(金) 04:32:24 ID:3qUJkEl3]
- ちなみに私は160の53キロの24歳の女です
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 05:01:00 ID:OgiwZjTe]
- >>1
私も今月中に痩せたいので急いでますが
置き換え２食で参加してもいいですか？？
- 4 名前：ｎｉｋｏ [2007/09/07(金) 07:20:36 ID:3qUJkEl3]
- >>3
はい！一緒にがんばりましょう☆
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 07:27:14 ID:OgiwZjTe]
- >>4
よろしくお願いします
身長 157
体重 48
目標 今月中に45kgをきりたい
朝：ヨーグルト
昼：置き換えドリンク
夜：普通食を腹７分で
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 10:22:07 ID:0lFb4toS]
- >>1
1さんはどこのメーカーの置き換え利用しますか?
- 7 名前：ｎｉｋｏ [2007/09/07(金) 12:38:46 ID:3qUJkEl3]
- >>6
私は前に買ったマイクロがまだ２箱のこってるのでマイクロと、
オリビスものこってるのでオリビスとでとりあえずしようとおもってます。
初めは断食とかも考えたんですが･･･
栄養とりたいので置き換えでがんばります☆
- 8 名前：ｎｉｋｏ [2007/09/07(金) 21:27:37 ID:3qUJkEl3]
- 今日の報告◆
朝･オニギリたべてしまった
昼･夜は置き換え
53キロ→52.5キロ(-0.5キロ)
少し減った☆明日は食べないようにがんばろう！
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 22:07:36 ID:3Kr9fTgU BE:90653827-2BP(20)]
- 短期間なら大丈夫かもしれんけど、生理ってマジで止まるから気をつけてね。
２４で生理止まったら、女としてヤバイし・・・
置き換え食メインにして、サラダとか野菜の煮物とかプラスして栄養とってみては？
野菜とかほんとにカロリー低いからたくさん食べても太らないし。
フルーツをプラスしてもいいと思う。
あと、筋肉落としたくなかったら豆腐に鰹節かけて食べると高たんぱく低カロリーでいいよ。
サプリメント使うとかしないと、確実に栄養足りないから！
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 22:50:29 ID:80GZmZTb]
- 生理が止まるどころか体ボロボロになって禿げちゃうこともあるから気をつけてください
- 11 名前：ｎｉｋｏ [2007/09/07(金) 23:00:03 ID:3qUJkEl3]
- >>9
アドバイスありがとうございます！
そうですよね…痩せたいけど生理とまるのは…怖いです！
朝食を野菜やフルーツ、豆腐の鰹かけなどにしてみます☆
ありがとうございました(^^)
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 23:13:30 ID:dH6k1k+p]
- 生理が止まるに1000ペリカｗｗｗ
- 13 名前：おしなり [2007/09/07(金) 23:16:25 ID:1/X1xUOS]
- ｎｉｋｏさん応援してます(^ω^)！
そして私もちょこちょこ参加…
160センチ女
62，2キロ
- 14 名前：ｎｉｋｏ [2007/09/08(土) 00:48:05 ID:qEFFbstj]
- おしなりさん♪
ありがとうございます☆
お互いがんばりましょうね！(^^)
痩せて着たい服を着たいだけきるぞー☆
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 06:18:51 ID:ezz1/FS9]
- ３食置き換えが一番痩せたけど、それがきっかけで摂食障害になったあたしからすれば絶対辞めといた方がいいと思うよ
キレイへの一番の近道はリバなしの地道な王道だよ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 08:20:07 ID:37zKcKyF]
- >>5です。
【報告】
昨日の食事
朝 ：ヨーグルト ＋軽食
昼 ：置き換えドリンク＋軽食
夜 ：普通食を腹７分で
運 動：結構頑張った
結局３食とも普通食になってしまいましたが
それでも今朝の測定では0.6kg痩せてました。
今までが食べ過ぎで高カロリーだったんだｗ。
上記の方達のアドバイス通りに
置き換え＋栄養のある低カロリーを３食摂っていこうと思います。
時々、こちらのスレにお邪魔しますのでよろしくお願いします。
ではノ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 18:25:53 ID:hzK4Ymz/]
- 160/60→52くらいまで約半年かけて王道で落として、52→45くらいまでマイクロ３食置き換えで約1ヶ月で落とした
その後過食嘔吐で苦しんで44～48、なんとか治って48～52の間をいったりきたり
現在地道な王道で40半ば目指してがんばってます
３食置き換えで精神力の脆かったあたしは摂食障害になっちまったよ
辛かった～
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 07:41:55 ID:nX4I+Umy]
- ha
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 21:55:09 ID:tOKMBMdJ]
- 報告ないかしら
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 23:39:56 ID:OaO/wjTP]
- ３食たっぷり野菜のが痩せる
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 23:47:32 ID:Qq58WFDN]
- 3食ヨーグルトじゃだめかな。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 23:49:02 ID:NIqBFF1y]
- >>19
病院逝きで報告どころじゃないんじゃね？ｗ
- 23 名前：AA [2007/09/11(火) 07:21:42 ID:iAnWHKZq]
- はじめまして★
今日から２食置き換えでがんばりたいと思います！
160/53の女です(^ω^)
報告しながらがんばります！でわ！
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 07:42:02 ID:sYfuuFDz]
- 2食置換なら、置換ｽﾚでしょ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 07:59:46 ID:qaId+VxJ]
- それに言うほど太ってないし。
誰も報告待ってないんでは。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 10:23:23 ID:pA/qpeQm]
- 163/47.4kg24♀です。3食ﾘｴｰﾀに軽食で頑張ります☆
朝は野菜ｻｻﾐなど追加しました☆昼は好きな食べ物にしてｱｲｽやﾄﾞｰﾅﾂなど☆
夜は炭水化物以外、野菜中心で食事します☆
一日のﾄｰﾀﾙが1200～1400kcal以内で計算するつもりです。
何か良いｱﾄﾞﾊﾞｲｽありますか？！
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 10:41:33 ID:1Erwz9pF]
- ↑普通に低カロな食事したほうがいいよ。
３食リエ飲む意味ないんじゃない？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 15:29:15 ID:sYfuuFDz]
- >26は置き換えの意味がわかっていない。
ま、いいや好きにやってくれ。
だれか、3食置き換えしか食べないっていうのはいないのか？
何ヶ月目から体調崩したとか、いや全く平気とかさ
- 29 名前：AA [2007/09/11(火) 18:25:15 ID:iAnWHKZq]
- >>25
それは･･･あなたが激ピザだからじゃない？ｗｗ
『普通』の体系のひとからしたらけっこうポッチャリだとおもうけど？ｗ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 18:49:09 ID:qaId+VxJ]
- >>29
けっこうピザな人達が多い板読んでたから感覚麻痺してた。
そうだね、160の身長じゃあぽっちゃりしてるね。
でも３食置換えじゃないから、ここに報告してもしょうがないんじゃない？
あと、あなたこれｗ使いすぎ。馬鹿みたいだよ。
- 31 名前：ダイエット [2007/09/11(火) 20:53:50 ID:PJRpZkrl]
- カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。
これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。
食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。
ただし、１日３食は無謀です。
おからクッキーでダイエット
xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net/
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 01:48:22 ID:f81JZ1lO]
- >>1と同じスペだけど、３食置き換えは難しいなぁ～。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/12(水) 16:30:30 ID:5lYejcjj]
- で、状況はどうなの～。
>>1は生きてるの？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/15(土) 14:46:54 ID:20uOjjsm]
- 期待してたのにな
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 22:51:17 ID:aFYvF4G6]
-
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 21:53:39 ID:LA4AwgYv]
- 1じゃないけど３食置き換え一週間で５ｷﾛ減
ﾘｴｰﾀとｻﾞﾊﾞｽｳｪｲﾄﾀﾞｳﾝ
最初辛かったが慣れてきた
162♀ 55→50
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 22:09:24 ID:qXEZfJCj]
- >>30
そう？ごめんねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 22:13:57 ID:xwpHBYgF]
- >>36
すごいね！
運動は一切しませんでしたか？
見た目は変わりましたか？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 23:44:26 ID:VW1lI9V2]
- 1週間で－５キロすごっｗ
停滞158/46なんだけど３食置き換えやってみます。ちなみにリエータと明治プロテインダイエットで。
結果報告しますｗｗ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 04:25:27 ID:sH9YAiN1]
- >>38
>>36です。
顔が小さくなったし何よりお腹が凹みました！46ｷﾛが目標です。。。リバウンドに気を付けてこれからも無理せず頑張ります(｀´)
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 09:15:11 ID:WNumue46]
- そうか、私もがんばる！
今日から週末まで、3食置き換えだ。
>>39さんも、ともにがんばろう。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 14:47:56 ID:9VBYGOoT]
- 3食置き換えで排便のほうはどうですか？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 16:26:24 ID:AvDoDlD/]
- 私も明日からリエータでがんばります！
１６０センチ５１キロです。
試しに一週間３食置き換えしてみます。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 23:24:01 ID:/1OiT5gD]
- 明日の夜からやります！ﾘｴｰﾀのスープとシェイクで頑張ります。
明日の夜から報告に参ります!!!!
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/24(月) 03:10:49 ID:tG10OI8b]
- あげ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 07:43:47 ID:3pjkUOLo]
- >>44
報告まだ～？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 00:56:51 ID:hvK8OZxF]
- 44です。
私は学生なのですが一週間の休みを利用してチャレンジしたかったのですがあまりの成績不信のため補講にでなければならなくなり実行できませんでした。二食ならどうにかいけそうですが…
申し訳ありません
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/27(木) 07:05:26 ID:6OS+e1l1]
- 頑張ろう
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/27(木) 18:11:33 ID:CQRedmyy]
- 今日から置き換え食品のみで頑張ります！ちなみに夜の仕事をしているので、一日二食の生活なので、二食置き換えます！
使うものはオルビスのプチシェイクとマイクロダイエットです☆
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/27(木) 23:08:22 ID:ZpnpF6z1]
- >>49
頑張れ！
報告よろしく
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/28(金) 12:13:04 ID:6xK0HHbV]
- ２日だけ３食置き換えで―２ｷﾛ
３日目夜鍋食べたorz
でも断食より胸が痩せたりしないからいいかも！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 18:07:48 ID:5pdSpubm]
- 49です。体重は3キロ減りましたが、今日風邪をひいて、薬を飲むためにお粥を食べましたがなかなか喉を通らなかったです…
ドリンクだけでやったのがいけなかったのかもしれませんが、拒食症になる確率高いのでやる人は覚悟してやって下さい。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 19:54:32 ID:Ls2KBGdR]
- 1日2食で置き換え使って、食欲はブロンでコントロールしようと思うんですけどどうでしょうか？
- 54 名前：スリムアップスリム [2007/09/30(日) 21:55:11 ID:SVQ9JkAn]
- あたしは 明日の１０月１日から スリムアップスリム週間を 始めます！
朝はドリンク
昼はクッキー
夜はスープ
とりあえず ５日間 頑張ってみます！
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 12:02:56 ID:CFdpXnzb]
- 今日から週末まで、置き換え生活します。
朝は蜆のスープ、昼、夜は置き換えにしようと思います。
今日から頑張る人いますか～～？？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 12:44:32 ID:1taknyl6]
- 私も今日から置き換え＋ビリーで
ダイエットスタートします！
一緒にがんばりましょう！！
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 16:19:24 ID:CFdpXnzb]
- >>56さん、55です。
ともに頑張りましょう！
私はビリーは無いので、とりあえず夜にショコります。
くじけそうになったら、また来ますね！
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 06:30:41 ID:2Z2yPxW8]
- ３日目終了
開始時より １.２キロ痩せました！
まだまだ 頑張ります！
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 22:38:30 ID:8yz8ceDE]
- あげ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 01:36:44 ID:o9MyfE/n]
- ここらで一発逆転したいのでやってみようと思います。
10/7の体重46.8
体脂肪18.6
自分が決めたことは達成できる人間になりたい。
目標体重になるまで根性で続けます。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 02:24:30 ID:mIrzwdV5]
- >>60
ちょーがんばれ！
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 02:51:46 ID:kLyUfjxd]
- >>53私も高校生の時、ブロンで一週間断食で６キロ痩せたけど、３日でリバッたからやめた方がいいよ。
おまけに不眠になるし鬱っぽくってゆーか薬切れたら悲しくなったり悲観的になったりして回復すんのしんどいから、お薦めしません。
24才♀より
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 12:04:47 ID:PbEOJoEh]
- １日目終了
800グラム減…微妙な数値
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 01:32:19 ID:cwIAwfWz]
- >>63
800ｸﾞﾗﾑが７回減ったら５,６キロ減！
負けるな！頑張れ！
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 08:11:35 ID:roPXVjK6]
- 普段は２食置き換えなんだけど、ちょっとあせって一日だけ３食置き換えたことがある。
ものすごく辛かったのに、頑張ったのに、翌日いつもよりもかえって体重の減り方が少なかったorz
やりすぎは逆効果ってことなのかな。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 10:10:44 ID:/W33BRQY]
- >>65
身体が飢餓モードになると、体重が落ちにくくなってくかもね。
運動も併用すればまた落ちてくんじゃないかな。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 14:35:58 ID:v+LsMI0N]
- あぐるあぐる
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 08:58:59 ID:w3cRvfLD]
- >>1激しく増量中
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 20:43:53 ID:dxgHc1K3]
- みんな、そろそろ本気でやろうよ。
たった一口のお菓子が我慢できなくて、置き換えのみで頑張った時間を無駄にするなんてもったいないよ。
明日の朝食から本気で頑張ります。必ず痩せる。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 23:17:50 ID:YcDlMKqM]
- >>69
うんうん…。
なんにも続けられなくて情けないっす。私も本気出したい。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 23:22:05 ID:QcG6RybW]
- 3ヶ月前、２食マイクロ夜無しで
63→47キロまで痩せて、現在44キロです。
160センチ女
晴れの日は夜１時間走り、雨でもビリー。
強い意思があればなんでも出来ます。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 23:22:37 ID:QcG6RybW]
- >>71
期間は１ヶ月
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 12:59:34 ID:9j8TElih]
- ↑カッコイイ
あなたみたいな強い意思を取り戻さなきゃ…
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 13:15:52 ID:P8SlPLvV]
- >>73さん
>>71です。ありがとうございます。
何をやっても長続きしなかった自分に自信を取り戻すには、なにかひとつでも、「やり遂げる」ということだけでした。たった一瞬だけの食べたいと言う感情を我慢するだけで、涙が止まらないほどの喜びと達成感が得られました。お互い綺麗になるために頑張りましょう。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 23:03:59 ID:SjDENxUh]
- 携帯から失礼します。
71の方は1ヶ月ﾏｲｸﾛのみで生活したんですよね…すごいですね。
痩せる前のｽﾍﾟｯｸが今の私と一緒なので是非試してみたいんですが…生理とか来なくなったりしませんでしたか？？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 23:11:55 ID:gQ9gNVNy]
- 血液サラサラ・ダイエット・ガン予防情報
sarasara.iinaa.net/
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 09:10:53 ID:jAfn6TG9]
- あげ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 12:47:24 ID:21NB2Lhb]
- upup.s13.dxbeat.com/up/up2544.jpg
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 15:34:38 ID:g7aT7dP0]
- >>71さん見習って
明日からﾘｴｰﾀ2杯のみ
雨天以外、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ60分
実行するぞい!!
70kg→52kg 今年中に落とす。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 14:54:32 ID:cy/0PW6T]
- リバるよ。悪いこといわんからもちついてちょっとずつ落せ。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/11/26(月) 05:56:25 ID:pm17itoK]
- 【市販】ﾀﾞｲｴｯﾄ食品総合ｽﾚ【置き換え】11杯目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188328476/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 23:11:04 ID:Ucqvw7WJ]
- 私も明日からやってみます。
156/49.2
- 83 名前：トモ ◆iZBKegNFqA mailto:sage [2007/12/10(月) 08:50:48 ID:AdAI2PD1]
- 朝通常食・昼夜置き換えてたら
朝食べ過ぎて体重増えたんで参加します。
とりあえず3日間。
163cm 58.2kg 25.3%
22歳 ♀
- 84 名前：トモ ◆iZBKegNFqA mailto:sage [2007/12/10(月) 21:35:16 ID:AdAI2PD1]
- >83です。
【朝】スリムアップスリムシェイク抹茶
【昼】バランスパワーチョコチップ
ほうれん草とひじきのサラダ
野菜とくだものジュース
【夜】バランスアップグラノーラ
調整豆乳
【間】コーヒー
【運動】60分ウォーキング
寝る前に筋トレ、ストレッチ、リンパマッサージをします。
置き換えのみじゃないですね。。
- 85 名前：トモ ◆iZBKegNFqA mailto:sage [2007/12/11(火) 09:01:42 ID:r6WikoYg]
- おはようございます。
57.7kg 25.2%
【朝】こんにゃく冷やし中華ごま味
もやしゆでたやつ
- 86 名前：トモ ◆iZBKegNFqA mailto:sage [2007/12/12(水) 22:31:20 ID:kOAbqoyB]
- 昨日の分から報告します。
【昼】バランスパワーチョコチップ
16品目のサラダ、調整豆乳
【夜】バランスアップグラノーラ
野菜ジュース
【間】コーヒー
お土産のじゃがりこ一袋
【運動】ウォーキング30分
ストレッチ、筋トレ、マッサージ
- 87 名前：トモ ◆iZBKegNFqA mailto:sage [2007/12/12(水) 22:38:57 ID:kOAbqoyB]
- 今日の分です。
58.3kg 25.6%
【朝】スリムアップスリムカフェラテ
【昼】バランスパワーチョコチップ
【夜】バランスアップグラノーラ
【間】マカダミアナッツチョコ一粒
コカコーラゼロ
【運動】ウォーキング60分
ストレッチ、筋トレ、マッサージ
じゃがりこのせいか、体重も体脂肪も増えてしまいました。
今日もチョコ食べちゃったし、精神力が弱すぎる…。
あさって飲み会があるんで、明日がんばります。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 15:14:38 ID:0vNblXfC]
- >>31
ありがとう おからクッキー手作りできそうだな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 14:13:09 ID:JESYobUm]
- 今日から、自分が納得するまで、
3食置き換えします。
なんとしても3月中旬あたりまでに痩せないといけないので…。
- 90 名前：ナッツ mailto:sage [2008/03/07(金) 18:44:58 ID:Uc2uF78s]
- マイクロを注文しました。
近日に届くと思うので、届いたら開始します。
産後もうじき１年、運動はそこそこやってたけど
置き換えもしながら真面目にダイエットします。
４月１２日に友人の結婚式あって、それまでになんとか
自信持てるスタイルになりたいと思います。
158cm、55kg、22.9％
30歳
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 22:42:19 ID:J1oMCuzD]
- >>90
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 22:59:53 ID:iynuBcG0]
- かなり今日食い過ぎたから明日から三食置き換えします。
そんでいつも以上に運動する！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 06:14:32 ID:CcnL4nTd]
- 皆その後の報告がないのは挫折？w
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 15:45:47 ID:fk/YwG6e]
- 良スレあげ。
>>71>>74に感動した。
見習います。今日から実践します。
- 95 名前：江良 [2008/04/30(水) 06:47:04 ID:lKig6pFZ]
- 二年前にマイクロで忠実に二週間－５㌔コースで本当に－５㌔痩せたことがあります。
今度はマイクロより安い置き換え食で三食置き換えて更なるスピードダイエットします！
160㌢42.5㌔
【朝】ﾘｴｰﾀMorningSet
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 16:41:39 ID:da0LdKiv]
- 細いよー私は昨日からしてるけど便秘のせいか 体重まったくへらない
- 97 名前：江良 [2008/05/01(木) 15:00:03 ID:fdw6bTLA]
- 昨日
【昼】リエータDrink
【夜】飲み会に参加してしまい一気に２０００キロカロリーは余裕で摂取
今日
42.6㌔
【朝】リエータDrink
やはり太ったか･･･。
反省↓
- 98 名前：江良 [2008/05/02(金) 13:00:52 ID:cGprS8TV]
- 昨日
【昼】リエータDrink
【夜】リエータDrink
シャンパン４杯
今日
42.1㌔
【朝】リエータDrink
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 13:31:56 ID:AS3wwVIy]
- 置き換えダイエット始めてから
今日めっちゃめちゃめちゃお腹がすいてたまらないんだけど
みなさん、どうやって紛らわせてますか？
小麦粉ですら、といて焼いて食べたいくらいになってしまう。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 13:47:30 ID:pImMiNR2]
- >>99
財布持たずに外出。
本屋がベター。
外出るのがめんどくさいとか言ってる奴は一生ピザ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 14:20:24 ID:AS3wwVIy]
- >>100
いい！
早速、財布持たずにブラブラしてきます。
- 102 名前：江良 [2008/05/03(土) 00:37:50 ID:gMfs5mUl]
- 【昼】リエータDrink
【夜】おにぎり２個、シャンパン３杯
やはり夜の誘惑に弱い。
今から腹筋１００回して風呂入ってから寝ます。
本当に心から反省しています。
- 103 名前：江良 [2008/05/03(土) 14:28:53 ID:gMfs5mUl]
- 42.1㌔
【朝】リエータDrink
【昼】リエータDrink
- 104 名前：江良 [2008/05/04(日) 16:24:28 ID:sk1fcS/R]
- 昨日の晩は飲み会に参加。
ドカ食い、ドカ飲み、締めに牛丼大盛り玉２つで、余裕の3000キロカロリーオーバー。
今朝
42.7㌔
忠実に体重に表れている。
飲みすぎて二日酔いの為ただいま起床。
【朝】(？)リエータDrink
- 105 名前：江良 [2008/05/04(日) 18:18:01 ID:sk1fcS/R]
- 【昼】(？)リエータDrink
今、本日２食目を飲みました。
- 106 名前：江良 [2008/05/05(月) 00:16:19 ID:KcGCMDJz]
- 【夜】リエータDrink
- 107 名前：江良 [2008/05/05(月) 15:46:49 ID:2VWJhcI6]
- 42.3㌔
【朝】リエータDrink
【昼】リエータDrink
- 108 名前：江良 [2008/05/07(水) 01:27:29 ID:fs19g0Jc]
- 昨日
【夜】暴飲暴食2000キロカロリーくらいは余裕で摂取
６日
42.2㌔
【朝】リエータDrink
【昼】リエータDrink
【夜】通常食(反省して家まで40分徒歩で帰宅、その後、犬の散歩約２時間)
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 08:50:02 ID:jLnY9NMt]
- ちっとも変わってないじゃんｗ
ドカ食いするくらいなら置き換えすんなｗ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 09:07:35 ID:DvxD+RXf]
- こういうダイエットはほんとやめたほうがいい。
普通に食事して、運動する。リバウンドはまちがいないし
長期的に見るとこれをやったおかげで将来余計にやせにくくなるのは
必須。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 22:10:59 ID:Kko7mpPC]
- 江良さん、報告楽しみにしてます。戻ってきて下さい。
2000、3000kcal食べてもちょっとしか増えてないですね、私はそれくらいドカると2,3キロ
増えますよ。実際はそこまでカロリー取ってないんじゃないかなあ？
それか太りにくいんですかね？
ところでリエータお腹もちとかどうですか？３食置き換えてフラフラしたりしませんか？
- 112 名前：江良 [2008/05/10(土) 02:42:05 ID:c6FIEOha]
- >>111さん
どうもありがとう、江良です。
書き込みは控えてましたが、今の体重は39.9㌔です。
微妙だけど、とりあえず30㌔台にのって嬉しいです☆
今月中に38㌔は最低でも目指してるので頑張ります！
仕事で接待が多くてお酒を飲んじゃうんです･･
弱くて飲むと記憶がすぐ飛ぶので無意識のうちに食べちゃってるみたいで。
あたしはリエータ腹持ちいいです。
３食置き換えてもフラフラしないですし。
むしろ肌艶もいいです。
仕事で必要に迫られてお酒を飲んだとき意外、３食置き換えでも通常時は平気です。
慣れてしまったというのもあるのかもしれませんが、食事が目の前にあっても
『食べたいけど食べちゃだめ！』
というのはもうなく、
『家帰って置き換え飲んで犬の散歩して寝たい』
になりました。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 14:48:55 ID:TQlP+CCU]
- >>112
悪口ではなくアナタ、ちょっと気持ち悪いですよ。
死亡フラグ立ってます。痩せすぎの上、食生活が目茶苦茶。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 06:18:19 ID:aBDUQtkc]
- >>112もとからすごく細いのにもう39㎏なんて凄いですね。
質問答えてくれてありがとう。３食でも平気ですか！
元々小食だったんですか？
家にも挫折したリエータ旧旧タイプ（パイナップルとかの）が大量にあるのですが
家の食事が目にはいると我慢できず食べてしまって置き換えするモチベーションも
失った状態です･･･
やはり辛くても慣れるものですよね。
江良さんがんばってると励みになります。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 17:43:32 ID:+I7d3/NK]
- 朝食は普通に食べて昼夜置き換えたほうが早くやせる気がする…けど
朝食食べるのが難しい人が多いんだろうな。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 18:54:10 ID:ofSMiQE3]
- >>115
本当はそうしたいけど、お昼は同僚の目があるから置き換えだと厳しい
だから朝と夜だけ置き換えにしてるorz
- 117 名前：江良 [2008/05/13(火) 02:19:08 ID:fimp7XpZ]
- >>114
もともと大食です。
麺類なんかは特盛り替え玉当たり前な勢いです。
ただ、小さいころから揚げ物と肉が凄く苦手でした。
ちなみに水は午前中に３リットル飲みます。
午後は１リットルです。
あたしはジュース、お茶が苦手で、コーヒーはアレルギーです。
だから、小さいころからあたしは水ばっかりなんで大丈夫ですが、水を大量に飲むのって辛いんですよね･･･。
お菓子は大好きです。(ポテチ類は嫌いです)
でも、体重が減るのを数字で実感して友達や周りのひとに気づいてもらえると、かなりヤル気が増して、摂食に苦痛を感じなくなりました。
ただ言えるのは摂食障害では絶対にありませんし、あたしはかなり健康です。
他の方の書き込みを見て少しへこみましたが、114さんの書き込みで凄く勇気付けられたし、頑張ろうって思いました。
置き換えはストレス貯まるし、やはり114さんのような応援、仲間がいると思うととても励みになって頑張ろうって思います。
これからもお互い理想体重に向かって頑張りましょう！！！！！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 11:18:42 ID:PCSPAX2z]
- >>116
グローバルダイエットのサイトで見たけど、昼が普通食で朝夕置き換えは
いちばん成功しやすいパターンだそうだよ。いいんじゃない？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 23:49:03 ID:/enNV6eU]
- >>117大食いなんですか！水もそんなに飲んでるなんて代謝がいいんですね。
私も大食いで過食もしてしまうので置き換えドリンク1パイで足りなくて
自分には無理だな、向いてないと放置してましたけど、大食いの江良さんでも
置き換えのみで平気と聞いて大食いの人でも足りてるんだ、と自信でました。
これで充分と思いこんで飲む事にします。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 14:09:33 ID:xFfT0HUI]
- 急きょ痩せたい
リバしない自信はある
今日、朝野菜ジュース、アロエベラ100cc、昼マイクロ一袋。
夜なし
明日も置き換えのみ、明後日は料理教室の日だからたべる。明後日からまた置き換えでがんばる
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 16:51:26 ID:RobEbHmN]
- 今週中に痩せたい
１３スカートで少し余裕あるとか抜かしていたら
実は１５スカートでしたとさ
ベストは１３だから油断してたｗｗｗ
新しい制服を買うので頑張って１１買いたい
>>120
夜もマイクロにしたらいい
２食はダメよ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 16:47:08 ID:YvRAvDh3]
- >>120
リバしない自信の裏付けって何ですか？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 17:39:17 ID:eb2FYyNH]
- 誰かこれ実行してる人いますか？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 22:01:33 ID:oG6Yo3Sf]
- 過疎り杉ｗｗｗ
誰も成功してないっつーことだ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 00:19:30 ID:igNcmoLO]
- (☆▽☆ )
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 07:03:57 ID:y3y7FdQI]
- とりあえず今日からスタートと・・
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 09:29:12 ID:A9stAUPr]
- 身長 164ｃｍ
体重 82キロ
二年で30キロ肥えてしまい
本腰入れて、5/17から減量開始。
朝 置き換え式のプロテイン
昼 なし
夜 お腹空いて我慢できない時のみプロテイン。
喉がかわいたら、レモンアロエジュースを一口づつ飲む。
現在 75キロ
ここからがなかなか落ちないので
貧血起こさない程度にストレッチを始めようと思う。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 17:58:10 ID:fFxrnz03]
- >>127
スレ違い＆リバ乙
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 22:30:44 ID:2lHa3E4L]
- いいんじゃないかな
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 12:09:02 ID:O2SUgd3p]
- >>127
昼も置き換え食とったほうがスムーズにやせそう。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 09:44:19 ID:ZjZukwC9]
- とりあえず今日から3日間やります。
163cm 60.2kg 28.2%
20歳 ♀
3食置き換え、お菓子禁、水一日2リットル
筋トレ、エスカレーター&エレベーター禁止で。
- 132 名前：131 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:19:33 ID:VKxyobwQ]
- 朝→スリムアップスリムシェイク、グレープフルーツジュース、豆乳、野菜ジュース
昼→サラダ、小さいトースト、紅茶
夜→ケロッグスペシャルK、ヘルシアウォーター、お刺身、茶碗蒸し、ポテトサラダ
1日目から挫折＼(^o^)／
昼は同僚のつきあい、
夜はスペシャルKだけにするつもりが、
親が用意してくれてて断れなかった。
お父さん、お刺身おいしかったよ。ありがとう。
ダイエットしてるって事情を話したので、
2日目はがんばります。
- 133 名前：131 mailto:sage [2008/06/08(日) 01:54:04 ID:k6ubP+tt]
- 2日目
59.6kg 27.5％
朝→なし
昼→グラノーラ、豆腐半丁、わかめ
夜→グラノーラ
3日目
59.7kg 27.5％
朝→スリムアップスリムシェイク、食パン半分
昼→コーヒー、ロールケーキ、ヘルシアウォーター
夜→きんぴらごぼう、ごはん少し、みそ汁、小松菜
スレ違いでごめんなさい…
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 20:46:00 ID:Ja5pRXbm]
- ダイエットに水を差すようであれなんですが、
筋トレを取り入れてる人はもっと蛋白質の摂取をお奨めします。
そして筋トレの前にバナナ1本でも食べて空腹でない状態でトレすることが望ましいです。
空腹でトレすると脂肪からではなく筋肉を分解してエネルギーを採ります。
結果脂肪の減少で痩せるのではなく筋肉の減少で痩せる状態になり不健康な状態になります。
余計なお世話かもしれませんが、
過去165cm-70kgの状態から無理なダイエット敢行でぶっ倒れたものとしての意見です。
健康を維持してのダイエット頑張ってください。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 13:18:15 ID:sygyKfIt]
- 5月10日から２食置き換えダイエット遂行中！
途中経過の報告にきましたｗ
5月10日 158ｃｍ 59.5ｋｇ
6月11日 158ｃｍ 54.5ｋｇ
－５ｋｇだー！！！
この調子で４ヶ月間で12ｋｇ太った身体を元に近い体重まで戻すぞ！
あー、ポテチ食べたい ；；
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 13:21:51 ID:sygyKfIt]
- 135です 連投すいません。
追加情報 28歳ｗ
-5ｋｇ痩せたものの、それでも会う人には「太った？」って言われるのが
モチベーション下がる。 orz
みんなもがんばろーーーーー！
- 137 名前：127 mailto:sage [2008/06/15(日) 08:18:38 ID:BVJS/FoU]
- >>130
アドバイスありがとう。
実際昼に置き換え食や
極たまにだけど、小麦を使わないハードなパンを一口or水菜やもやしなどのサラダを取るようにしたら2㌔落ちたよ。
現在73㌔
今月中にあと3㌔落したいので完全置き換えにシフトチェンジします。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 09:52:05 ID:JQ6V76Dr]
- やってみよっかな‥。
158/56
51だったのが１週間のストレス食いでこんなになったorz
夜仕事なので
出勤前・帰宅後の２食置き換え
帰宅後は置き換えした後、腹筋・ジョグ・ストレッチ
夜またきます
ﾉｼ
- 139 名前：138 mailto:sage [2008/06/17(火) 20:18:48 ID:JQ6V76Dr]
- 158/
56→54.4
昨日のドカ食いが出たらしく、こんな調子。
とは言えまだまだ‥orz
置き換えでシェイク飲んでから出勤。
さーて、今夜もがんばる！
- 140 名前：127 mailto:sage [2008/07/07(月) 00:56:18 ID:3BvvVdZs]
- 毎日完全に三食置き換えていないのでスレチかもしれないけど
>>137 を実践していたら
現在71㌔になりました。
あと２㌔落とすにはやはり３食完全に置き換えないとダメみたいですね。
今週から気合い入れて頑張ろう…
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 04:59:16 ID:V7efEVnT]
- 今二食置き換えで夕飯の材料がなくなったら三食に切り替えます
切り換えたら運動とか体重のレポは毎日した方が良いのかな？
- 142 名前：１３５ mailto:sage [2008/07/16(水) 11:25:30 ID:7C/2m0Oo]
- 5月10日から２食置き換えダイエット遂行中！
5月10日 158ｃｍ 59.5ｋｇ
6月11日 158ｃｍ 54.5ｋｇ
7月16日 158ｃｍ 5.1.5ｋｇ
ダイエットスタートの1ヶ月で一気に５ｋｇ減量したけど、今月は3ｋｇだ。
月末までの2週間で50ｋｇになりたい。。。
目標48ｋｇ！
うすあじ飽きたぞー！！ 塩なめてーーーーーー！
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 22:09:52 ID:NNqe88dh]
- >>142さん
すごいですね！
ちなみに２食置き換えは、朝昼晩のどれを置き換えましたか？
残り１食はどんなものを食べてましたか？
運動はしていましたか？
質問攻めでごめんなさい。
参考にしたいので是非教えてください！
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 22:27:00 ID:N5+8skWS]
- 1日目
朝：なし
昼：置き換えシェイク
夜：しゃぶしゃぶ食べ放題
体重53キロ
二日目
朝：置き換えシェイク
昼：ごはん 味噌汁 松風焼き きんぴら
夜：サラダ（300キロカロリー）
間食：ココア 缶コーヒー
体重54キロ（＋１キロ）
- 145 名前：144 [2008/07/28(月) 22:17:18 ID:j0i6EoVZ]
- 三日目 52.5キロ(-1.5)
朝：たこ焼き6個 パン少し
昼：ご飯 みそ汁 きんぴら マヨ焼き
夜：なし
間食：ミルクティー クッキー3枚
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 21:45:48 ID:XqDHhDl2]
- 四日目
52キロ(-0.5)
朝：おにぎり一つ ハンバーグ二口 冷やし中華 二口
昼：ご飯 みそ汁 酢豚 煮物
夜：なし
間食：ミルクティー アイス チョコ一個 クッキー三枚
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 20:09:49 ID:kAQAqHQX]
- 五日目
51.7キロ(-0.3)
朝：クリーム玄米ブラン4枚
昼：麻婆丼 半分 玄米ブラン ブリトー
夜：ゴーヤチャンプル
間食：缶コーヒー チョコ一口
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 22:11:31 ID:nOZ1VlJB]
- 六日目
51.4キロ(-0.3)
朝：クリーム玄米ブラン4枚
置き換えシェイク
昼：サラダ スープ ハムカツ レタスサンド
夜：なし
間食：ココア 人形焼き一個 ミニ煎餅一個
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:26:12 ID:GLQhKJxE]
- 食べ過ぎだよ。
そんなんじゃいつまでたっても痩せられないよ。
朝、置き換えドリンクとクリーム玄米ブラン食べてたら太るよ。
せめて、朝置き換えドリンクのみにしたらどう？？
- 150 名前：127 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:25:40 ID:nmMm9H9g]
- 前回の書き込みが７月７日だったのですね…
あれから毎日完全３食は無理だったのですが
２食置き換えだけは死守した結果
71㌔→69㌔になりました。
しかし５００ｍペットボトルの水飲んで８００グラム太る自分って
どんだけ代謝悪いのだろう…
夜食べない これ最強
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 11:16:01 ID:H4wL3cx5]
- >>149
確かに余計な物食べ過ぎですよね。チョコとかココアとか。
これやめたらもっと減りが早いんだろうな。
もう少し厳しくしてみます。ありがとうございます。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 20:27:17 ID:HTYaql0P]
- あんたの食いもん日記になってるじゃん
糞スレ
やめろ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 07:13:26 ID:BXo6vQ3o]
- 今日明日の2日間挑戦してみる！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 14:53:16 ID:a+otcOx4]
- 何が３食置き換えだよー
食い過ぎじゃんｗ
しかも缶コーヒーとか、どれだけ糖分あると思ってんだよ。
普通に栄養バランスのいい食事を３食とった方が、よっぽど痩せるわ
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