【有酸素】なわとび　縄跳び　part3【ロープ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 09:06:48 ID:SCrZLYG7]: ●100Kcalを消費するには…
　　　　散歩　ジョギング　サイクリング　縄跳び
男性　27分　12分　　　　24分　　　　　10分
女性　36分　16分　　　　32分　　　　　13分

目標
www.youtube.com/watch?v=U9jzy7y_tQw
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 09:08:20 ID:SCrZLYG7]: 縄跳びダイエット神

975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2007/03/03(土) 10:47:48 ID:SorPyfSz
年始から現在
７９キロから→５８キロ
縄跳び１０分３０秒×１０セット＋ジョギング７５分２日に一回筋トレ

食事水ミルクココア２杯
卵豆腐１つそのまま食べれるソーセージ１本玄米４杯もずく１個
ちりめんじゃこ少しバナナ１本ゆで卵納豆１個３ヶ月ずっとこの食事
なるべく外に行かず運動以外はとにかく寝る
運動前後・風呂上がりに２０分ストレッチ
友達少なくて、学生だから、運動だけで、３ヶ月続けられた。
体調は３ヵ月毎日、吐き気、頭痛、筋肉痛などあり、最悪でした。
危ないからお勧めできないし、参考程度にしてください。

978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2007/03/03(土) 11:02:25 ID:SorPyfSz
彼女ができない悔しさ、友達がいない孤独さを全て運動にぶつけました。
ウエストも５８センチとかなり細くなって、小さい服が着れるようになった。
ホントにつらかったけど、やってよかった
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 09:11:17 ID:SCrZLYG7]: 参考サイト
ttp://athlete-web.com/sp_c_nawatobi.htm

　このスレでは100均縄とタニタのカロリージャンプが人気です。
　初め100均→慣れたらランクうpする人多し。
　縄はホームセンター、スポーツ店などで買えます。
　選びたい人は種類が豊富な大型スポーツ用品店に行きましょう。

　脚特に膝に衝撃が掛かります。クッションが良いスニーカーで土の上で跳びましょう。
　巨の方は膝に半端ない衝撃が掛かります。
　ウォーキングなどである程度体重を落としてからが賢明。
　膝を痛めた報告多数有り。ストレッチ、準備体操は念入りに。
　１日何千回も跳ぶのは無茶すぎです。膝壊します。
　
　ｵﾊﾟｰｲを落としたくない方はスポブラやさらしを巻くと多少防げるかもです。
　手で持って跳ぶ人は家の中でしましょう。
　脚の筋肉はそう簡単に付きません。つべこべ言わずに跳びましょう。

　１日数百回から始め、毎日続ければ嫌でも多く跳べるようになります。
　短時間でも下半身を中心にしたシェイプアップ運動になりますので続ける事が肝心です。
　負荷（速度）を少なく長時間跳べば有酸素運動に、ﾊｧﾊｧいうぐらいの負荷では無酸素運動になります。
　自分の目標と心拍数に注意しましょう。（女性だと120～140ぐらいで有酸素運動になります）
　家の中で跳ぶ人は座布団やマットを敷きましょう。騒音予防とクッションの役割を果たします。
　両足派と駆け足派がいますが、お好きなように
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 09:38:45 ID:SCrZLYG7]: ボクサー跳び
　片足2回ずつリズムよく跳ぶ
　地面に着けるのはつま先だけ
　動きを小さく、できるだけ低く跳ぶ

グリップの持ち方
　ttp://www.eonet.ne.jp/~akikan/roopskip/waza/nigiri1.JPG
　親指を伸ばした状態でグリップを持つ。
　そして、その伸ばした親指を外側に向けて、
　親指の爪が確認できる状態にする。
　そして、脇をしっかりしめ、肘を脇にくっつけて跳ぶ。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 09:39:34 ID:SCrZLYG7]: Boxer rope jump
ttp://jp.youtube.com/watch?v=krH6h-a-6Wo
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 13:16:40 ID:BKGC13rD]: あげとく
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あげ [2007/09/03(月) 14:53:12 ID:CXTGOC/p]: おつー
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 17:11:21 ID:hA7kvECH]: マサイ族ごっこでがんばろう
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 18:34:48 ID:b7eoPyLi]: 重目のロープ使ってると、二の腕の後ろから肩甲骨にかけては効くよね。
筋肉付くってよりは、持久力ついて締まる感じ。
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 19:24:42 ID:4cwndC4b]: 100回を30セットくらいやった。疲れた。
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 20:22:17 ID:16xVxpFC]: 縄跳びはホンマに手っ取り早くて良いダイエットやで。
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 11:05:19 ID:fi0PMslC]: 縄跳びしてたらふくらはぎ筋肉痛になるけど、
腹筋＆背筋もある程度鍛えられるの?
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 11:28:30 ID:7zJ7V7I5]: >>12
鍛えられる。
縄跳びはカラダ全体を鍛えられる。
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 18:57:02 ID:7zJ7V7I5]: 今日も100回を30セット
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 19:38:10 ID:WYsYp7bQ]: ここ2日サボってたから今夜は3日分、三千回頑張るぞ！！
早く痩せたいﾅｰ(´･ω･｀)
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 19:47:47 ID:lf3nJGPf]: >>15 あんま無理すんなよ。足痛めないようにな！
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 20:29:07 ID:k5Wk49gt]: よいしょー今日も跳んでくるぜ
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 23:58:50 ID:5YG3p3i7]: ３０分跳んだage

夕食遅かったから脇腹が…orz
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 00:12:30 ID:ReXarIs6]: 今日は何回跳んだとか
どうでも良い報告する奴ってなんなの？
ブログでやってろよ
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 01:53:55 ID:o+zL8488]: いいじゃんべつに。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 03:06:36 ID:a4sFLMHr]: 昨日公園で跳んでたら煙草持った外人が入って来て
「あっち」「あっち」って出てけみたいな仕草されて速攻走って逃げた。
縄跳びも命がけだな。
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 15:52:50 ID:P+xap9jJ]: 外人て中国人？
中国人は恐いが、欧米系なら言い返したいな。

中国人は恐いけど。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 11:57:00 ID:AhhbPkQr]: 今日は仕事やすみだから、
今朝なわとびを１時間続けてやった（ﾒﾁｬﾒﾁｬしんどい・・・）
回数で６０００回くらい。
縄跳び１時間飛び続けたら消費カロリーってどのくらいなのかな？
24 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/09/06(木) 12:17:35 ID:lOSylLuE]: >>23
>>1
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 12:22:34 ID:TV9vpBp6]: >>22
欧米人に強くあたって
中国人にへこへこするのも
屈折してるな
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 21:13:52 ID:DRd/3wG4]: >>25
欧米人てまともじゃん。
イカレタ欧米人の若者ギャングとかいないじゃん、日本に。

中国人ておかしいじゃん。
がっつり説教とか喧嘩とかすると密入国してきたみたいな気違いのガキが
群れなして報復してくんじゃん。
中国人て日本のアングラに根を生やしてんじゃん。

俺は黒人と喧嘩するのは厭わないが、中国人だけはいや。

正直、体当たりで人を殺せるくらいは鍛えてるから負ける気しないけど、嫌。
怖すぎじゃん。
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 23:05:43 ID:WuLbXVBw]: さてと４日ぶりに縄跳びしてこよっと！
またふくらはぎ筋肉痛になりそうだけど頑張ろ♪
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 02:21:16 ID:xsn8PBTs]: >>26
体当たりで人殺せるなら縄跳びなんてしてる場合じゃないよ
ラグビーやれラグビー
相撲でも良いが
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 10:21:44 ID:WaxZOSIJ]: >>28
冗談じゃんか・・・。
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 10:40:10 ID:gtIWtBsm]: 筋肉痛になりにくい方法とかありますか？
普段駅まで歩くくらいの運動しかしてないのですぐなってしまいます。
お風呂でマッサージもあまり効果がありません。
なってから時間おくしかないのでしょうか。
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 12:40:32 ID:4nYaXDq2]: >>そーですよ。
筋肉痛がなおったら運動、そしてまた筋肉痛
これを繰り返していくうちに筋肉が鍛えられていき
筋肉痛にならなくなります。

私は夏ばて気味なのに縄跳びしすぎて夏バテ悪化しました！
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 13:03:36 ID:7LrJ4yHx]: 俺は普通の軽い縄では、物足りなくなり
とうとうキックボクサー御用達のタイロープ買っちゃったよ！
重くて最初のうちは、どうなるか思ったけど今は重いロープでも二重飛び
出来るまでに成長しましたぜ。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 13:30:30 ID:gtIWtBsm]: >>31
ありがとうございます。
そうやってやるものなのですね。
徐々に慣らしてがんばろうと思います！
夏バテお大事に。
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 15:53:12 ID:4eKT2uRA]: おそろしいほどの運動不足のため
まだ10分以上跳び続けることができないのですが
3分跳ぶ×5セットとかでも効果ありますかね？
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 15:55:00 ID:0HGeHaCb]: 続ければだんだん長い時間も飛び続けられるようになるよ
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 15:59:40 ID:SX8gFTkR]: ねー、みんなどこで跳んでるの？
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 17:24:26 ID:Gunn+MhZ]: >>34
効果あるでそ。俺もそうやってるよ。

>>36
公園でつ。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 17:37:42 ID:4nYaXDq2]: この時期縄跳びしてたら夏バテにならない？？
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 18:10:01 ID:tvf06fEI]: 俺は3分すら跳べんぞ。
35秒跳ぶ・25秒休むのセットを30～40セットやってる。
一応、心拍120～150を常にキープするようにしてるけど、これでもOK？
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 18:16:04 ID:Gunn+MhZ]: >>39
おｋ。
俺は、大人になって最初に縄跳びやったときに30回跳んだだけで息切れして
愕然としたくらいだから。
41 名前：215 mailto:sage [2007/09/07(金) 21:58:26 ID:fNN/rdIP]: ちょっと遠くの運動公園まで行って、地面がゴムみたいな競技場で跳んだらひっかかりにくかった。
いつも砂のとこでやってて靴や靴下のとこに砂が入りまくるのがなかったのも快適ざんす。アスファルトか土の地面ならどっちのがいいかなー。
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 23:04:06 ID:svjvCtfp]: 前スレにもあった神縄跳び

Floyd Mayweather Jr. Jump

youtube.com/watch?v=HT8BnJhiEbY&mode=related&search=
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 02:05:21 ID:3H02hQ+y]: 公園でやりたいけど周りの視線が気になるな。知り合いばかりだし。
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 02:07:07 ID:LTaYr1ul]: >>30
そりゃ運動とは言えないだろｗ
筋肉痛にはアミノ酸
ぐぐってみれ
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 02:27:18 ID:UHM8Ctd2]: 腹が出てるんで縄跳び薦められたんだけど
凹むかな？
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 02:31:33 ID:AA0FvNzX]: 頑張れば
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 11:49:36 ID:hupGC+s3]: 今月中に７キロ痩せたい

縄跳びだけで痩せるには何回飛べばいい？
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 12:20:54 ID:l9jKjq0p]: 1ｷﾛ痩せるのに7000ｶﾛﾘｰ消費で、
1000回(約10分)跳ぶのに100ｷﾛｶﾛﾘｰ消費だから…

49000回跳べばいいと思うよ
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 12:55:05 ID:LZhTIKY9]: 4900kcalしか消費してなくね？
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓ [2007/09/08(土) 13:09:33 ID:BHzoruTO]: >>48
７００分とんだら１ｋやせるよ、その計算なら。
回数で言えば７０万回・・・・
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 14:26:44 ID:SgoiRZth]: この手の奴って、ただのバカなのかレス乞食なのか、いつも迷う
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 14:32:18 ID:N/JALG0E]: 両方じゃないかな・・？
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 14:55:08 ID:RC6w9lXl]: 0をひとつ落とした良くあるミスにしか見えない
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 14:59:57 ID:HDj+yTSv]: だよね。レス乞食はむしろ47ｋ（ｒｙ
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 18:27:12 ID:rXLpPhLB]: 100回を30セットやった。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/09/08(土) 18:29:44 ID:Q9LEIbh+]: 今日から始めたage

跳んでる最中に、脛が痛い？というか脛に響く感じがしたんだが、
跳び方が悪いのでしょうか？
ちなみにスペックは159／51なので、
重すぎることはないと思うのですが…
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 18:38:40 ID:Msr03glU]: さて飛んでくるか
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 18:54:29 ID:Msr03glU]: と思ったら300回くらいで縄が切れた。やっぱり安物はダメだな
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 18:58:48 ID:rXLpPhLB]: >>56
跳び方が悪いんじゃないかな？
続けているうちに負担がかからない跳び方ができるようになるよ。
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓ [2007/09/08(土) 20:14:39 ID:BHzoruTO]: >>56
どこで跳んでるの？？
アスファルトの上だと痛めやすいぞ。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 00:57:56 ID:49Rw2ULr]: 皆さんどこで飛んでますか
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 01:10:23 ID:Gv6flJcd]: 近くの公園か小学校のグランドとか
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 02:16:07 ID:Mq+zCO+e]: 小学校のグラウンドは通報されるぞ。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 03:12:44 ID:gHuf4qME]: マジレスすると神社がお薦め
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 08:57:37 ID:8OOiWl0M]: 多摩川土手
66 名前：56 mailto:sage [2007/09/09(日) 08:58:39 ID:ZDJcXHIY]: レスありがとうございます。56です。

>>59さん
なるほどー継続が大切なのですね。
頑張ります。

>>60さん
公園の土のところでやりました。
ただ以前アスファルトね上で跳んだときも、
同じ様な痛みを感じたので>>59さんのおっしゃる様に跳び方が悪いのかもしれません。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 10:07:19 ID:dXLKvQBq]: いや単純に、前にアスファルトの上で飛んだことで
足を悪くしたんじゃないか？

身長と体重どのくらい？
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 10:08:59 ID:dXLKvQBq]: あ、失礼
すでに身長体重はレスしてあったね

靴底はクッション製のあるシューズ？
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 11:36:32 ID:Lf42p1gv]: すぐ引っ掛かってリズムに乗れないからくやしい。
膝を曲げない跳び方を意識して跳んでるのだけど変えた方がいいのかなー。
引っ掛からないコツって何かないですかね？
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 11:51:38 ID:Los8Mlkf]: >>69 とりあえずウェブ検索で縄跳びでくぐってみたら？
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 12:26:00 ID:ZDJcXHIY]: >>68さん
クッション性があるものかはわかりませんが、
ミズノのウォーキング用のを履いてやってます。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 18:48:35 ID:4RlXsrVQ]: 今日も100回を30セット
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 19:23:53 ID:oeriIf5w]: ナワトビ楽しいよね
回数が上がってくると更に楽しくなる
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 19:36:06 ID:Los8Mlkf]: 前跳び3000回二重飛び250回とんだぜ!
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 22:42:59 ID:8mJ2XMCt]: だからなんだよ
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 23:08:42 ID:IiI6G8yZ]: 私は根っからの下半身デブで、太股なんて痩せたことがないんですが、一ヶ月位毎日20分程度跳べば痩せてきますか？本当憎い太股です…
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 00:25:41 ID:Hhp5y/YH]: 走り片足跳びってどうでしょう・・・。
やはり前跳びのほうがいいですかね？
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 00:49:47 ID:verbDmBb]: 縄跳びして胸痩せしたからやめた
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 13:13:17 ID:U3bfrjA9]: >>78
さらしまきな！
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 16:05:16 ID:XBl0GZlh]: >>76
とりあえずやってみればいいんじゃないか？
>>78
止めようと何しようと勝手だがわざわざ書き込む必要なし
偽乳乙
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 16:26:47 ID:Hp4Yp+ks]: ミーツという100円ショップで縄跳び買ってきた
ダイソーとかだとお子様用のカラフルのばかりで嫌だったので
ミーツのは真っ黒でシンプルで、グリップ部がスポンジ状なのが気に入った
長さの調節も楽にできるし、これはいいわ
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 18:44:12 ID:dWSFhCDr]: 1ヶ月前から縄跳びはじめたんだけど、最初連続30回が限界だったのが、
今日やっと連続で1000回跳べるようになったヽ（・∀・）ノ
跳ぶ時にあまり縄跳びの事を考えないのと、自分に合った跳ぶ早さを見つけるのが
重要だと思った。
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 19:00:37 ID:Yd3+FeJt]: 縄跳びダイエット始めてから三週間になりまする、始めた頃は、
100回跳ぶのも苦労したけど今は1セット500回で６セット出来るまで
上達しましたよ、時間に余裕があれば二重飛びもしています。
最初の内はふくらはぎの筋肉痛に悩まされましたが、今は全然筋肉痛にならなくなりました！
このスレの皆さんの頑張りに励まされ運動神経がサッパリだった
俺がここまで成長するとは思いもしませんでした、このばをかりて
皆さんに御礼を言わせていただきます。
みんな！ありがとうございました。

以上
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 19:15:29 ID:qJK2Wr0b]: ブートキャンプで疲れなくなった俺が、
縄跳びもやろうと来ましたよ。
以前毎日やってたら、１時間やってもなんともなくなったので
止めた。
調べたら５００ｋcal以上消費するらしいが信じがたい。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 19:44:22 ID:yAUJBBKc]: いいねいいね！
オレは跳んでる時、ipodでお気にの曲聴きながら
だから時間が気にならない
初めて3週間だけど顔のダブダブがスッキリ
してきたよ
もっともっと跳ぶぞー！
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 00:18:44 ID:z9XFvQiG]: 引っ掛かるのが続くとイライラしてしまう。1000回連続で跳べる人がうらやましい。
後、跳んだ回数書いてる人はプロフも是非書いてほしいな。縄跳び歴も参考になりやす。
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ll [2007/09/11(火) 08:51:37 ID:ClfNLJQG]: みんな縄跳びはいつやってるの？？
やっぱり空腹時にやるのが基本なのかな？
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 10:11:25 ID:dV8gjxiQ]: >>56です。
昨日神社で跳んでみたら、公園より土が柔らかい？感じがして、
脛も痛くなりませんでした。
これからは神社で跳ぼうと思います。

レスくれた方、ありがとうございました！
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 14:26:35 ID:fUlCzaE7]: >>87
私は食事の3時間後に飛んでる
食後3時間の運動って良かった気が
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 15:01:08 ID:uWlgNUPF]: 食事直後や極端な空腹時以外なら、いつでもおｋ
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 17:09:19 ID:CQEgIAPO]: 大体夕飯食べてから30分後ぐらいかなぁ
92 名前：か [2007/09/11(火) 17:36:52 ID:/JJJTLvv]: 運動は空腹時、食事前がいいっていうよ
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 18:18:55 ID:vY7X5Pdn]: 夕食直前に3000回跳んできますた。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 19:51:49 ID:A3gK8MpF]: 縄使わなくても大差ないよね、ぶっちゃけ
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/12(水) 08:00:59 ID:H66QDPiD]: >>94 重い縄で跳んでみてみ、意味が有るか無いかは、わかるかもよ。
とりあえず挑戦してみてください。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ll [2007/09/12(水) 09:58:59 ID:/83TsVYJ]: >>95
重い縄だと普通の縄とどうちがうんですか？？
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/12(水) 10:19:11 ID:H66QDPiD]: >>96 重い方が、回したときに、より遠心力がかかるから軽い縄よりは
効果的だということやな。まぁあれだ、やってみたらわかる。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/12(水) 10:26:43 ID:H66QDPiD]: もし、重い縄跳びが欲しいのであればウェブ検索で（重い縄跳び）でクグレ。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 11:25:00 ID:yl7VlZCK]: さすがにスウェット着てすると暑いな。
ちなみに速度は速いのと遅いのカロリー消費に関係するのかな？
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 11:58:13 ID:K9VzwkYs]: カロリー消費というより、鍛える筋肉が違うと思うが
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 12:07:46 ID:yl7VlZCK]: そうなんですか。
教えて頂きありがとうございます。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/12(水) 14:43:32 ID:/83TsVYJ]: 縄跳びってどこの筋肉が鍛えられるのですか？？
全身バランスよく鍛えられるのかなぁ？（腹筋、背筋、足・・・）
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 15:13:54 ID:K9VzwkYs]: >>102
速筋と遅筋をぐぐれ
104 名前：か [2007/09/12(水) 18:11:27 ID:nqyRSsCc]: 今日で3日目。足と手の血管が妙にでてきた。がんばろう
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 18:25:32 ID:0j26CWj3]: 筋肉を鍛えるって意味が良く分からないが、早くやろうが遅くやろうが筋肥大と言う意味ならほとんど期待できないだろ
速筋も遅筋も関係ない
長い時間できるようになるのは筋肉を鍛えるというより心肺機能の向上だ
見た目が筋肉質になったとしたら筋量が増えたのではなく脂肪が落ちて筋肉が見えやすくなっただけよ
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/12(水) 19:13:13 ID:DuPAiFUA]: 今日できないから明日倍跳ぶ。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 19:30:52 ID:3vZ0EaQ8]: 早く跳ぶ＝無酸素運動
普通以下で跳ぶ＝有酸素運動
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/12(水) 19:59:29 ID:KNVME7Sg]: そうなの?!自分今まで高速で飛びまくってた…orz
有酸素運動してると思い続けてた…
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 21:36:35 ID:zO/m4B/p]: >>108
心配要らない。高速縄跳びでも長い時間やってる（やれる速度）なら有酸素運動だ
100m走のようなスピードで数十秒やって休憩してるなら無酸素運動だけど。

そもそも無酸素運動を長く続けるのは不可能
全力のダッシュなら数十秒から1分程度、なわとびでも2,3分で使い切ってその後は有酸素運動になる
逆にいくらゆっくりの縄跳びでも2,3分ぐらいまでは無酸素運動でその後で有酸素運動になる
早い縄跳びでも遅い縄跳びでも3分以上やってたらそれは有酸素運動です
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 21:42:33 ID:zO/m4B/p]: 追記
ダイエットの効果はまた別の話ね
ダイエットのための運動なら速くやる必要はない、ゆっくり長い時間やった方が効果的
早くやっても効果がないわけではないけど長い時間できないし関節の負担で怪我しやすくなるから一般的には効率が落ちる
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 01:28:36 ID:7a7C/e/Y]: 慣れてきたら縄跳び楽しい！
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 12:55:48 ID:cwR3q2Nh]: 友情！努力！根性！、情熱縄跳び乱舞アゲ！
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 13:31:26 ID:ZB7sixTA]: カロリー消費は無酸素でも高いよ
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 17:09:17 ID:gviwLAUn]: 縄跳びは（･∀･）イイ！
でも一日300回ぐらいしか飛ばないのに、アキレス腱炎になりかけたので休止中。
現在170cmで体重70キロ・・・・もう少し落としてから再チャレします。
でも、どうやって落とそう・・・。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 18:15:12 ID:suaSoQAA]: あんまり体重が多い足痛めやすいから気をつけてね。

今日は連続1400回跳べました。
自己記録更新です。
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 18:44:16 ID:u8QmO6lv]: 普通に跳ぶの？それてもボクサーみたいに足踏みしながら跳ぶの？
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 19:00:53 ID:u8QmO6lv]: あぁー書いてあった　好きな方でいいんだね
ごめんなさい(´・ω・｀)
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 22:04:28 ID:7etHHWEq]: 大体400回に1回休憩いれて今日は1300回飛んだ
確実に飛べるようになってる
なわとび楽しい！！
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 07:31:40 ID:s5ul3/Pk]: >>115
(´∀｀)ノァィ！
なるべく足に負担のかからない競歩始めました。
しばらくはこれでばんばる。
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/14(金) 13:40:06 ID:/UNW/lGh]: みなさん縄跳びをどれぐらい続けて、どれぐらい痩せたのでしょうか。
体脂肪率の変化なども教えていただけると幸いです。
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/15(土) 11:09:13 ID:FM9ygzEx]: 梅雨の間はやってなかったから大体3ヶ月ぐらい
なわとびだけじゃないからなんとも言えないが
体重、体脂肪は減ったよ

まぁ色々考える前に試してガッテンだ！
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 11:10:46 ID:FM9ygzEx]: >>121は>>120に対してね
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 11:15:51 ID:H+n8gVrY]: 121は120の答えになっていない件
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 19:03:11 ID:FM9ygzEx]: いやー個人差あるし元スペだって違うだろうし
減るのは確実としか言えないからさ
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 19:44:15 ID:Ec/b4e45]: Q：どれくらい痩せますか？　A：痩せるよ

どう考えても答えになってません
言い訳する前に謝ったらどうですか？
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 19:50:22 ID:0TrgePhJ]: まぁまぁ
やらないか
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 20:42:39 ID:2bDaAk0E]: いい訳ってか、努力した分やせるのはわかりきってる事だから。
10kgやせったっつってヘンに期待もたれても、油断して努力を怠れば>>120のためにならんぞ。
軽々しく何キロやせたとかいったって意味ないよ。

過去スレみりゃ分かるけどやせた人のレスみると努力の程が伺える。

>>125
痩せたんなら代わりに答えてあげたら？
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/15(土) 20:48:29 ID:2XJdCMoH]: 三分１セット×１０
インターバル３０秒

いつの間にかインターバルが不要になり楽に３０分跳べるようになった。
ボクサーだから当たり前か
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 20:58:49 ID:FM9ygzEx]: >>125
言い訳ってww
悪い事をした訳じゃないのに謝る気もないですよ

15キロ痩せたけど
元スペが凄かったからだし食事管理や他の運動もしてるから
当てにならないと思う
それより人のを聞いて何になるの？
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 21:19:09 ID:Ec/b4e45]: >>127
いやだから、「跳んだら痩せますか？」みたいな質問なら、そんな答えでも構わんけど
>>120の問いに対しては、変に期待もたせるとか、油断して努力怠るとか関係ないだろ？
「3ヶ月ほぼ休みなく、一日30分跳んで5ｋｇ痩せました」とか答えてやれば
どれ位の労力でどれ位の結果か、みたいな目安にはなるし
そういうのを質問者は求めてるんじゃないの？
その目安に意味があるかどうかは知らんけど、そんなのは質問者が判断すればいいだけ。

>>129
>それより人のを聞いて何になるの？

そう思ってるんなら、最初から答えなきゃいいじゃん。
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 21:38:25 ID:u2107cyc]: >>130
痩せたんなら代わりに答えてあげたら？
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 21:52:21 ID:wwufaqTw]: >>130
そんな長文書く前に自分が答えろよ
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 21:53:12 ID:Ec/b4e45]: >>129同様、「人のを聞いて何になるの？」って思ってるから
>>120には答えないよ。>>120への答え方がおかしい、ってトコが論点で
俺が返答するしないが論点ではないしね。
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 21:59:13 ID:Ec/b4e45]: >>120は具体的な数字を聞いてるのだから
答えるのなら
「3ヶ月で15ｋｇ痩せました」でいいいんだよ。
注釈つけたいんなら「個人差あるし元スペだって違う」と付ければいいし。
それを>>120がどう判断しようが、別に関係ないしね。
おれ、別に変なこと言ってないだろ？
Q：どれくらい痩せますか？　A：痩せるよ　のほうがよっぽど変だろ
ID:FM9ygzExは変だと思わないのか？
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 03:53:09 ID:dEFNxH74]: 何でこいつこんな必死なの？
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 04:36:24 ID:Piw6Gv22]: ナワトビ楽しいよね
回数が上がってくると更に楽しくなる
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 15:03:11 ID:2Lp7VyF6]: 楽しいね
俺は最近、時間で跳ぶのにはまってる
普通跳び20・ボクサー跳び？右右左左・・・20・駆け足跳び10の計50回を繰り返してる
なんか1200～300回を休みいれつつ普通とびで13分くらいでやるより、
ノンストップで上を15分するほうが楽だな
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 18:27:36 ID:GkUSIPG1]: 1日30分を目安に始めて、今6日目です。
運動をまったくしてなかったので筋肉痛は当たり前だと覚悟はあったんですが、徐々に慣れてくると思いきや痛みが酷くなってきました。
飛び方がおかしいんでしょうか？
スペックは152/47、足に負担がかかりすぎるという程ではない気がするのですが…
皆さん最初の頃は筋肉痛酷かったですか？
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 18:52:22 ID:2Lp7VyF6]: 最初は誰しも筋肉痛になると思いますよ、運動慣れして無いならなおさら。
自分もスネなんかが筋肉痛？のように痛くなりました、じきに体が慣れてきますよ。

171/78あるけど、無茶な飛び方しなければ怪我もなく普通に飛べてますよ。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 18:56:12 ID:nDy75haX]: 体操服でなわとび！しずかです。
vision.ameba.jp/watch.do?movie=577983
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 18:58:24 ID:c7ivWf1H]: 毎日3000回とか跳んでる人いるみたいだけど
俺は膝とか脛とか壊すのが怖いから1500くらいが限度だ
ジョギングと合わせてやってる
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 20:52:51 ID:gdbOWh7r]: 縄跳びで膝こわすかぁ？？
週３くらいで６０００とんでるけどな～んともない。
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 22:45:50 ID:KfPj5zGo]: 偉い効果あるなこれ
半月で5キロ減った
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 01:49:28 ID:LedUbzOD]: とりあえず1日1000回飛べば確実かな
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 02:12:29 ID:+mJhFGIX]: >>114
肥満傾向のようだけど、足痛める程の体重とは思えないなぁ。
縄跳びを硬い所でやっていませんでした？

>>138
筋肉痛だと思ってたらアキレス腱炎だったとかはないよね？
もしそうだったら、すぐに休止して治療を。
そうでなければ、やがて慣れますよ。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 18:24:25 ID:kAQnEHXk]: 縄跳びってどこの筋肉使うんですか？？
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 18:56:39 ID:6AKvIrhA]: みんなどこでやってるの？
アスファルトは足に悪いようなので
近くの公園でやろうと思うんだが
人の目が気になるぜ
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 19:32:16 ID:6Pez+Bjb]: >>147
多少は仕方ないよ。
どんな運動でも人の目は気になるし。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 21:03:10 ID:D+cdjHu8]: ロープがすぐ切れてムカつく。
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 21:25:06 ID:c6x16EKF]: 縄使わないでジャンプをして、ふくらはぎに筋肉付きすぎて太くならないか心配。
250回～400回跳んだら20秒～40秒くらい休憩を約1時間、回数はトータル6000回くらい。
音楽聞きながらぴょんぴょん跳んでると楽しくて苦痛じゃないから続けたいけど、ふくらはぎだけ負担がすごく大きそう。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 21:44:28 ID:uhWvKorz]: >150
筋肉なんてそう簡単につかないって。
大抵はたるんでいた筋肉が引き締まる、脂肪が減ることによって筋肉の形がはっきりとしだす、程度。
というか、筋肉が付きすぎて心配するのは、実際に付いてからにするがよろし。
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 22:33:37 ID:MLY87dGi]: 携帯からすいません。
縄跳び３０分で何ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費するんでしょうか？
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 22:59:16 ID:zmEvOq5m]: >>152
３００kcal
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 00:30:24 ID:scRFeUay]: >>147
俺は近くの市民体育館の陸上競技場の隅っこでやってるよ。
人の目は気になるけど、みんな運動しに来てるから変には
思われていない

…と思う。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 00:51:43 ID:4Oo7adcx]: >>154
そうなんだ
俺は夜やろうと思うんだが
どこでやったら・・・
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 01:09:26 ID:87lHfIi9]: 近くの公園でいいじゃない？
俺は家の隣の公園でやってるけど、人目も慣れるよ。
恥ずかしくないぜ、あんまり
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 01:16:34 ID:zcGR9lma]: ウォーキングと兼ねて、近くの空き地で縄跳び始めたいと思うが
普段はウォーキング用に250mlのペットボトルと携帯が入る斜めがけの小さいバッグを
身に着けてるが、それがあると縄跳びしにくいよな・・
ウエストポーチみたいなのだったら問題ないんだろうか？
縄跳びするときにはバッグを近くに置いてもいいんだろうけど、汚れるのがイヤだな
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 04:28:01 ID:6kHYi/mZ]: >>151
そうですね！ありがとう
ふくらはぎの調子を見ながら、続けていこう。
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 14:55:33 ID:DQSQLESi]: 44秒で必ずひっかかるんだけど何が原因だろ？
フォームが安定してないのかな
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 16:17:44 ID:GlpRkmLp]: ４４秒でひっかかることを４４回繰り返すと不幸が起こります。
あっ、もう４４回つまづいてるか。。。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 16:38:58 ID:5t1k+c3b]: 今日も縄跳び好調でしたアゲ！
ちなみに跳んだ回数は、前跳び3500回、二重跳び150回跳びやした！
明日は回数減らして跳ぼう、なるべく毎日続けたいので無理しない程度に
跳びたいと思いまする。
縄跳びは最高の運動やと俺は思うぜ！ギャハハハハ（笑い）
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 16:49:13 ID:JxFvBNze]: >>161
頑張ってるねえ。
何か成果とかでてきました？
どれぐらい続けてどれぐらい減ったか、教えていただければ・・・。
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 17:13:23 ID:5t1k+c3b]: >>162 ワシは縄跳び始めてまだ三週間ちょっとの若造じゃからのうぅ～!
あなたにアドバイス出来る身分でわないのじゃよ、すまんのう～～!
それとワシはのう、もうダイエットに成功しているのじゃよ、じゃあぁ
なんで縄跳びをしているかと申しますと、縄跳び運動は有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が期待できる運動らしいのじゃよ、
ワシは綺麗で引き締まったリバウンドしにくい体を求めているだけなのじゃあ～～!
早く言えば体重維持の為にやっておるのじゃあ。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 17:57:10 ID:haCKQHhT]: >>163

＞縄跳び運動は有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が期待できる運動らしいのじゃよ

マジですか？だったらスゴク痩せそうですねｗ
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 18:28:20 ID:5t1k+c3b]: >>164 それとな、縄跳び運動つまりジャンピング系運動は腸の働きをよくして
くれる効果があるらしいのじゃよ、便秘ぎみの人にはお勧めの運動じゃわい！
食物繊維の多い野菜を中心としたバランスの良い食事と縄跳び運動の
組み合わせはお勧めじゃわい。ギャハハハハハ（笑い）
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 18:43:19 ID:4Oo7adcx]: じいさんテンション高いっすね
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 08:09:32 ID:P28Rd+Ai]: 縄跳びのしすぎて疲労感抜けない時ってない？？
オーバートレーニング症候群みたいなかんじで。。。。

私は夏バテもあいまってか疲労感ぬけなくてﾌﾗﾌﾗ状態テ
今縄跳びできない・・・ﾂﾗｲ（TT+）
先週無理して、日ごろ運動不足で体力あんまないのに
根性で３０分連続で縄跳びを１週間がんばりきったせいだとおもぅ。。。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 12:17:35 ID:qTOWNvw5]: リバウンドしやすい人の見本だね。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 12:50:19 ID:sJSHz2mC]: >>167
がんばりすぎ
時間減らして慣れたら徐々に
増やしていこう
疲れた日は休みましょう
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 13:11:31 ID:P28Rd+Ai]: >>168
いや、十分痩せ体系ですが。
全身引き締めるために縄跳びしてるんですよねぇ。

>>169
やっぱそうかぁ。。。
休む日は必要ですね。
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 13:48:02 ID:EJq603B9]: >>170
あなたが痩せてるか太ってるかは知らないけど
やり過ぎとやらな過ぎを繰り返すのは典型的なリバウンダーの行動でしょ？
違いますか？
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 14:20:50 ID:P28Rd+Ai]: >>171
必死すぎなんだけど・・・
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 14:45:43 ID:qTOWNvw5]: >>172
知識もないのに無理して運動してるのも「必死」そうだね
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 15:15:16 ID:RJd6muoD]: オーバートレーニング症候群って・・・いうか無理をしただけだと思うよ＾＾；
スポーツマンの病気だべ
慢性的な疲れというより体力が無いだけだと思う。
休みが必要だけど、>>167の場合はならし運転じゃないけど体を慣らす必要があると思う。
一回の運動量より一週間の継続日数のほうで頑張ってみて！
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 15:29:02 ID:9ilw8V6M]: なわとび一日最低1000回を雨の日以外、毎日やって一週間で１㌔ずつ落ちていき２ヶ月続けて9㌔落としました。
食事制限はダイエット前よりは多少意識し間食夜食は絶つぐらいで他は特に変えてません。
スペック‥153/53㌔→44㌔
最近はサボり気味なので（体重は維持）たまたまこのスレ見てモチベあがったので今日から再開します。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 15:32:28 ID:9ilw8V6M]: ちなみにふきらはぎに筋肉がつき脚がゴツくなります‥歩いたりするときにコブができるぐらい。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 15:37:07 ID:6n8+1Vkt]: >>173
172の必死のどこがいけないんだ？俺は素敵だと思う。
知識もないのに運動っていってるけど
知識つけるために少しは無理しなくちゃいけないと思うがな。
考えるより行動派の俺だから、あえて反論。
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 15:54:29 ID:RJd6muoD]: >>125がまた来たんだろう。

そんな事よりムダな議論やめようぜ
雰囲気わるくなるだけじゃん。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 16:05:44 ID:EJq603B9]: >>170の正しいレス

リバウンドは大丈夫だと思いますが
毎日続けられるペースを見つけてコツコツ頑張ります

>>170の言い方はイラっとくるんだよ
>>168にも悪意が入ってるが、言ってることは別に間違ってないし
>>167みたいなレスにチクっとやりたくなってもおかしくない
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 16:06:22 ID:qTOWNvw5]: 知識も体力もないのに無理して運動してフラフラしてるのが
どこが素敵かは、悪いが自分には理解ができない

自分は125ではないし、別に議論したいわけではなく
無茶してる人のレスへの単なる感想
なのでこれで終了
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 16:06:35 ID:6n8+1Vkt]: それもそうだ・・・。すまん
ムダな議論する前になわとびしてくる。
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 16:09:39 ID:k19iXxaL]: なんつーか

>>168はちょっと言い過ぎ感があるけど、
>>167もちょっとキモイ

ある程度の年いってたら、やりすぎがよくないことくらい常識としてわかるだろう。

それなのに、疲れているのにこれだけやったの！すごいでしょう？という感じ（の印象を私は受けた）がどうにも構ってちゃんみたいで好かん。

こんなこというとデブの嫉妬とか思われるのかもしれないけどｗｗｗ

まぁどっちもどっちだなぁと思ったので一応。
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 16:14:34 ID:k19iXxaL]: ケータイ厨だから書き込んでる間に議論終わってたぜｗ

>>175 おかえりなさい。

自分は風邪で今日はダウンなので、みなさん頑張れ。

さて、明日跳ぶ為に寝よー
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 16:21:56 ID:Up17Bm+i]: >>179
お腹空いてるの？イライラしすぎじゃない？
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 16:48:37 ID:HyQI6KKX]: イライラしたら縄跳びしよう^^
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 18:44:53 ID:Lbrntv1x]: 今日も100回を30セット
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 19:43:43 ID:kK231v6U]: 醜い争いﾜﾛﾀ
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 20:23:21 ID:O0GK3P9T]: 初めて3日目
今だ効果はみられないが、今日も頑張って跳んでくるw
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:48:49 ID:ef/zxl5H]: >>175
そんなに太ってないのに２か月で－９キロはすごいね。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 15:57:49 ID:lHoPmjHu]: なわとびによる消費カロリーの計算の仕方。

muuum.com/calorie/1027.html
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 16:09:17 ID:JvsOjie+]: なんだ、毎日２５分跳んでも計算してみたら３００Ｋ位の消費か。

３００Ｋでもダイエット意味ある？
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 16:16:10 ID:z5hLG0oi]: ある
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 16:22:22 ID:lHoPmjHu]: >>191
300kで意味ないとか言ったら意味ある運動なんてほとんどなくなるよ。
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 16:24:39 ID:X1uLX0C+]: >>190のって飛ぶ速さは関係ないのかな？
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 17:17:33 ID:8e1bnCW8]: 一ヶ月で1㌔ちょっと減るくらいのペースだね。
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 20:36:35 ID:yA97mbvI]: 色んな跳び方覚えると楽しくなってくる
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 00:55:15 ID:iHEpiHcd]: 大人になって初縄跳び始めたけどしんどいね。
子供の頃はピョンピョン跳べてたのに、
今はすぐに引っ掛かるし、体力も落ちてて１０分も跳んでられなかったorz
みんなも始めた頃はこんな感じなの？
なにわともわれ、続けてみます。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 18:06:33 ID:utUUhMcD]: 昨日と今日縄跳びやってきた！
去年は約１ヶ月で３㎏減ったけど、今年は上手くいくだろうか？
まぁ頑張る
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 18:37:35 ID:3aherQqX]: 今日のワシは絶好調じゃわい！前跳び3500回、二重跳び100回跳びやしたわい！
心も身体もバリバリ元気じゃわいな！
ぎゃははははははははははははははははははははは（笑い）
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 18:38:16 ID:y2/XRh39]: 元気なじいさんですね。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 00:08:06 ID:6sq16Mtx]: ピエール瀧のおじいさん先生みたいだ
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 00:54:20 ID:stUbABiu]: >>197
2週間くらいたつけど20分くらい連続して跳んでると引っかかりが増えてしまいます。
音楽のリズムに惑わされたりイライラしだすとだめだめ。
久しぶりに炭水化物食べてから跳んだら全然疲れなくて1時間くらい楽しく跳べてよかった。
重い縄にしよっかなぁ。とりあえず引っかからずにとびたいわ。じいさんうらやましい。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 02:02:58 ID:Ox41FH7k]: 連続20分って約2500回だよね。
ジョギングスレでいうと「今日軽く20キロ走った」みたいな。
負け組の更に負け組を自覚してしまう。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:47:04 ID:ybYYPSVp]: 俺なんて一ヶ月ほぼ毎日跳んでるけど44秒しか跳べんぞ
イライラして縄振り回してたら跳ね返ってきて身体に当たって跡ついた
まじむかつく
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 16:23:06 ID:ba1Yod4x]: 44秒ってそれすごい速さで飛んでない？タタタタタッみたいな。
ポンッポンッポンッて感じだと続けられるが。
必要最小限の足の上げ方だとたまに一回目で引っ掛かるのが数回続いて
死ね！って叫ぶわ。神社の中心で。
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 16:32:24 ID:SgrePDl/]: 俺も毎日２０分（２６００～２７００ぐらい）を飛んでる

最初の３分で足が痛くなり
１０分過ぎに腕が疲れて、息が上がってくるんだけど
それを超えるとだんだんハイになってきて疲れを忘れ気持ちよくなってくる

それがたまらない

ちゃんと痩せていくしね
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 16:44:24 ID:ZOoEkcZp]: >>204
わかるｗｗｗ
自分ああうぜえ！うぜえ死ね！って叫んで八つ当たりｗ
近所迷惑だよね
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 16:48:12 ID:IdeDRgsm]: 子供用の短いビニールのしか近所にないんだけど、
どこで買えばいいんだー！
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 18:50:33 ID:C8QNcbdD]: ダイソーに子供用のカラービニールのやつと本物の縄みたいのがあったぞ。
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 20:02:49 ID:A7lI9vXj]: 今日もワシは超絶好調！前跳び3500回、二重跳び150回跳んだわい！
ふくらはぎの筋肉痛も全然こなくなったわいな！
ぎゃははははははははははははははははははははは（笑い）
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 21:05:02 ID:RUOa68qq]: >>205
だいたい44秒で100回前後跳んでると思う

>>208
スポーツ用品店でアシックスのやつ買った
ttp://www.fuji-sports.com/shop/tobinawa/shop.html　の91-130。
そんなに変わるはずないだろうに
「91-120に変えたらひょっとして・・・」って思ってる自分がイヤ
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 21:06:37 ID:RUOa68qq]: あれ？ID変わってるな。>>204です。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 21:16:42 ID:ANjZlEd4]: >>205
近々不幸おきるよ・・・
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/23(日) 01:47:23 ID:++qIo0lj]: 縄跳びダイエット再開３日目にして体重に変化有り。少々食事制限も加え一日200㌘ずつ減って行ってます。

>>206
20分間に2000以上跳べるってすごいですね‥数えるのも大変そう。私♀はせいぜい1000回だなぁ。
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 12:15:08 ID:JkbrqH6B]: みなさん縄跳び毎日してるんですか？
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/23(日) 14:31:36 ID:QCRsjK0B]: >>215 ワシは毎日はしとらんぞい！週に一度だけ休んでおるわい！
ぎゃははははははははははははははははははは（笑い）

今日もバリバリ絶好調じゃったわいな！前跳び4000回、二重跳び200回跳んだわい！
ギャハハハハハHAHAHAHAHAハハハ（笑い）
さぁ～てと、焼肉でも食べに行くとするかのぉ～！
ギャハハハハハ（笑い）
217 名前：206 [2007/09/23(日) 15:06:10 ID:/e6Ub+Dh]: >>214
数は数えませんよ
使ってるのはナイキのカウンター付のやつです（１０００円ぐらいだったかな）
百均で売ってるのよりたぶん倍以上重さがあると思うので腕も引き締まります

今では汗のかき具合、息の上がり具合でカウンターを見なくてもだいたいどのぐらい飛んでるかわかるようになってきた
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/23(日) 16:41:19 ID:qo9N4EZ4]: 今、跳んで来たけど連続3000回跳べたｗ
ランニングハイみたいな感じで跳んでるのが心地よくなって気づいたら3000回だた。
で、合計4000回。
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 20:11:53 ID:M/0+lOcW]: だからなに？
ここはお前のブログじゃねーんだよ
チンカス程の価値も無い文章を書いてんじゃねーよボケ
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/23(日) 22:36:13 ID:CWbZ0J/e]: >>218
すげぇｗおめでとう！
何分くらいかかりました？参考までに。
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 00:02:34 ID:ksAOjMhF]: >>218
　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　　〃　　ヽﾙ1'´　　　　　 ∠:::::::::::::::::i
　　　　 i′　　___,　-　,. = -一　￣ｌ:::::::::::::::ｌ
.　　　　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　ｌ::::l fﾞヽ |、ここはチラシの裏だ
　　　　　ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　ヾ¨'７"ry､｀　ｰﾞ='ニ,,,｀　　 }::ヽ(ノ　　　好きなこと書いてろ
:ｰゝヽ､　　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ　　　な！　
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222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 12:35:52 ID:ifMu41eX]: 昨日ホームセンターで半額だった大人用縄を買ってきて、今日から跳んでます。
合計15分跳んで脇腹痛くなったよ…orz
つまづいてもいいから続ければいいんだよね？
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/24(月) 14:10:13 ID:ZnRzPm7Z]: これやりたいんだけど日常でたまに膝が痛くなる人はやめたほういいかな？
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/24(月) 14:32:40 ID:u52bEHX2]: >>223
極度の痛みだったらやめたほうがいいと思う。
でもそこまで痛まないのだったら、なわとびをしたほうがそういう痛みを止めることもできるらしいから
とりあえず少し続けてみてはどうでしょう？
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 01:49:36 ID:Sb3iKGOq]: 皆さんは前跳びと駆け足跳びどっちでやってまつか？
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/25(火) 05:35:01 ID:QMmF98vD]: 基本前飛び。なんとなく飽きてきたら駆け足飛びに変えたり。気まぐれで二重跳びするとﾄﾞｯと汗が出てきて快感になります。
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 05:46:54 ID:Sb3iKGOq]: ありがとう。やってみたら駆け足跳びより前跳びの方が足全体にきますね！
頑張ります！
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 07:48:34 ID:1/t6a3pN]: 前跳びと駆け足跳びどっちが消費カロリーおおいの？
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 08:46:22 ID:QxKG1SbO]: 知るかボケ！！
自分で考えろタコ！！
どっちも大して変わらないと思うよ
すぐ人に頼るなクズ！！
分かったらさっさと糞して寝ろ！！
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 21:32:05 ID:MdiQBGCX]: >>213
オイラが元祖神社男。
いっつも神社でとんどる。

今日は月がきれいだね。
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/25(火) 23:50:07 ID:HOs64IN7]: >>229ちょwwwソレなんてツンデレwww
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/09/26(水) 07:55:11 ID:NA8kAWno]: こんな方法もあるのか。知らなかった。

yayaya1.com./index.htm
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/26(水) 11:04:43 ID:ZY2cNnv1]: >>224ありがとうございます
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/26(水) 12:15:23 ID:J3LyZxeL]: 毎日3000回以上跳んでるとロープの寿命が早く来てこまるなあぁ～。
もっと丈夫なロープがあればいいのだが・・・・。
235 名前：か [2007/09/26(水) 17:16:04 ID:aDRvqlbE]: これは夕飯前と後どっちがいいんでしょうか…？
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 18:00:25 ID:yva1TNsv]: 前です。
できれば午前中がベストです。
237 名前：か [2007/09/26(水) 18:35:58 ID:aDRvqlbE]: 前ですかありがとうございます！明日から夕飯前にやります！
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/26(水) 18:37:54 ID:r0bn6uDP]: >>236さん出来ればそれがなぜか知りたいです！
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 21:51:23 ID:CpH3hK8e]: *以下は、運動・栄養の素人の私が、ネットで色々調べた結果です。
*ですから、正しい考えではないかもしれません。
*断言している箇所も、ホントに正しいとは限りませんので、予めご了承ください。
*詳しい方が訂正してくれたら幸いです。

人間が活動するためのエネルギー源は
主に、血中の糖・肝臓に蓄えられたグリコーゲン（要は糖）・脂肪です
いざという時は筋肉（蛋白質）を分解してエネルギーを得るそうですが
日常生活やダイエット目的の運動では気にする必要はなさそうです

エネルギー源を使用する際の優先順は
血中の糖→肝臓のグリコーゲン→脂肪ですが
糖がなくならないと脂肪を使わない、という訳ではありません。
脳のエネルギー源は血中の糖のみなので、糖がなくなったら大変です
（余談ですが、この大変な事態の時に、筋肉を分解します）
血中の糖が減る（血糖値が下がる）→グリコーゲンを糖に変えて血中に出す（血糖値を保とうとする）→
→肝臓のグリコーゲンが減ってきたら脂肪を分解する、という流れです。
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 21:51:54 ID:CpH3hK8e]: 食事と運動のタイミングですが
食事前は、血糖値が低い、もしくは、グリコーゲンが減っている状態でしょうから
すんなり脂肪使用モードに移行できそうです。

では、食事後の運動の場合はどうでしょう？
血糖値が高い状態ですので、まずはそこから使用していきます
脂肪使用モードに移行するまでに時間がかかりそうですし、
脂肪使用量が少なくなるように思えます。
しかし、運動で糖を減らしてしまったら、その後の生活でのエネルギー源が不足することになります
その不足分はどこから補うのでしょうか？そう、脂肪を使用するわけです。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 21:52:26 ID:CpH3hK8e]: 適当な数字を使ったシミュ
【平時1時間で糖（脂肪）を20使用、運動では50使用、糖は20以下にならないと仮定】

食後4時間たってから運動
食事（糖100）→4時間経過（糖20）→運動（脂肪-50）

食後1時間たってから運動
食事（糖100）→1時間経過（80）→運動（糖30）→3時間（糖20、脂肪-50）

もちろん、このようにピッタリ同じとはならないでしょうが
ダイエット目的の運動の場合、いつ運動するかはそんなに関係ないと思います。
ほんとに食事直後だとお腹痛くなったりしてマズイですが、それ以外ならいつでもいいでしょう。
脂肪使用の効率が悪いから今日はやらない、といった自分への言い訳を避けるためにも
時間を気にせず毎日運動、を心がけた方がよい気がします。
私の場合、休みの日などで時間の余裕があるときは
運動終了後1時間たって食事、となるようにしてますが
平日は夕食後1時間で運動してます。
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/28(金) 14:28:45 ID:KHN/up7W]: pics.dmm.co.jp/digital/video/rexd00072/rexd00072pl.jpg
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/28(金) 17:19:11 ID:6nBjaPIm]: 縄跳びし続けて体に変化とか出た？
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 20:14:50 ID:K8Lc9W/L]: >>242
ｼﾈ
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 22:49:03 ID:1GLwOpzR]: 最初は100回から始めて
今は最低1000回跳んでる
痩せたのもあるけど体力がかなりついた
今まで45分かけてハァハァいいながら歩いてた道が
30分以内でスタスタ歩ける様になった
今は週4ぐらいだけど自分的にはいいペース
これからも頑張るぞ！
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 10:14:58 ID:ybTlG48w]: 水分っていつとってるの？
縄跳びの直前とか、縄跳び中に水分とったらわき腹いたくなるんだけど。
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 18:43:28 ID:BW/kkybe]: >>246
真夏じゃない限り、水分とらなくても大丈夫じゃない？
3000回くらいなら。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 19:50:48 ID:5VYE+U8y]: >>246
私はなわとび前にコーヒー飲んで
跳び終わって喉乾いてたら飲むって感じですよ
なわとび後にお風呂入るんでお風呂上がりに飲む事が多いですけどね
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 08:19:03 ID:EPLS3dZg]: >>248
お風呂ってすぐじゃないよね？
てか自分は毎日一回～二回ドカってるけど縄跳びしてるせいか一キロずつ位減る。
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 08:40:46 ID:4HDpyM/J]: >>249
すぐじゃないですよ
マッサージとかしてるんで30分以上はたってからお風呂入ってます。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 09:03:51 ID:EPLS3dZg]: >>250
そうだったんですか。
余計な口出ししてすみません。脂肪燃焼が止まるからもったいないと思ってついつい聞いてしまいました。
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 09:11:10 ID:HxJfEUVU]: >>251
跳び終わってすぐ風呂はまずいんですか？
よかったらその話をｋｗｓｋ！
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 11:45:42 ID:88tNhSHL]: 影響ないっていうことが書かれたスレもあるけどね。
どこだか忘れたけど、前見たので。
自分は運動したら足もみもみするから15分ぐらいで入っちゃうけど。
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 12:00:33 ID:EPLS3dZg]: >>252
自分も詳しくはわからないんですが、シャワーはいいけどお風呂は脂肪燃焼が止まってしまうからダメだとか。
詳しく説明出来なくてすいません。
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 12:16:38 ID:HxJfEUVU]: >>253
>>254
サンクス
跳んだ後すぐにシャワーだから心配しましたが、安心しました。
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 19:12:10 ID:4w3bXhuO]: 37度くらいのシャワーなら無問題だったはず
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 20:47:16 ID:Uh3XwCPx]: >>209
それだｗｗｗ

親父に「スポーツショップで買ってきて」
って言ったのに
ダイソーの水色のと、紫の縄っぽいの買ってきやがった

５００円は嘘だな('A`)

だがダイソーの水色のやつ、なかなかイイですｗ
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 00:33:37 ID:65BR8N94]: 明日から始めようと考えている者です｡　
100円の短いやつしかないんですがちゃんとしたものを買いに行くべきですか？
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 00:43:22 ID:UPV756Fn]: >>258
正直言って縄自体はなんでもいいんじゃないかな
エアの人も居るし
ただ短いと跳びにくいよ
本格的なのだと重さも変わってきて
腕にも負荷がついて腕にも効果があるみたい
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 01:47:10 ID:uQ/Wa5sf]: 縄跳び始めてみたんですが、胸が揺れすぎて無くなりそうだなと思いましたorz 女性のみなさんは跳ぶときに、さらしかなんか巻いたりしてますか？
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 06:22:04 ID:65BR8N94]: >>259

そうなんですか｡教えていただきありがとうございます!
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 08:56:12 ID:UPV756Fn]: >>260
必須アイテムだ！！
しっかりスポブラやさらしを使わないと小さくなったり垂れるぞ
まぁこのスレでも何回も出てる話題だから
目を通しておくといいよ
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 12:28:35 ID:uQ/Wa5sf]: >>262
ありがとうございます！
やはり必須ですよね＾＾;
頑張って痩せても、胸無くなったら悲しいですよね…いろいろ試してみます！！
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 14:40:03 ID:4rp88FBT]: 縄跳びダイエットは、ホンマにお勧めやな！ワシは週一のペースで
ドカ食いしているのだが、体重維持どころかみるみる痩せていこうと
するもんだから凄いよ縄跳びって運動はよ！やっぱり少々の努力は必要
ですな。
因みに身体スペックは

身長 173㎝
体重 60㎏
体脂肪 12%
内臓脂肪レベル3

ほんのり脂肪がのった身体が良いのじゃよ！
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 18:50:01 ID:sJmbQ1v7]: おっさん、テンション高いっすね。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 19:09:10 ID:bkuNHUOP]: >>264
体脂肪低い割には内臓脂肪多いんだな。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 20:34:30 ID:v/FjUWcW]: >>266 確かに体脂肪の割には内臓脂肪レベルは高いかもしれんなあ～～！
でも男の場合、内臓脂肪型肥満が女と比べて多いらしいからなぁ～、
無理もないわと思いたい所だが貴方の指摘で、なんかモチベーションが
上がって来たみたいじゃわあぁーー！最近、ドカ食いが酷くダラけ気味だったからなアァー！
反省・・・・・・・
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 14:35:56 ID:H3fcyXN9]: 手元に縄跳びが無かったから、エアー縄跳びで代用してみたが中々良いね。
でも、縄跳び分の負荷が無いから少々物足りないかも。
これからも続けていこう。痩せるとｲｲﾅ
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 16:01:14 ID:oLHo54Mh]: 毎日3000回跳んでるお。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 17:12:35 ID:FoFiP5Sk]: 縄跳びしだして体力ついた？？
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 17:14:23 ID:oLHo54Mh]: >>270
はじめたころより長く飛び続けられるようになったから
体力付いたと思う。
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 21:52:52 ID:Qywu7RJx]: 最初10秒くらいしか続けられなかったのが、
やっと2分続けて飛べるようになった。
でも、縄跳びってホントきつい・・・
走るほうが楽な気がするよ。
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 22:09:47 ID:lRPLF0Gv]: 人それぞれだよね。
自分はなわとびのほうが好きだな。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 23:22:37 ID:5PQl68U+]: 後ろ駆け足跳びきつい
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 14:08:47 ID:1yW5Ag4K]: 私はエア縄跳びなんですけど、胸おさえながら跳んでるため縄跳びになってない気がする…ただピョンピョン跳んでるだけorz
これでも効果あると思いますか？
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 14:20:38 ID:OkJwswFt]: >>275
胸を押さえながら跳んでる光景に、ぜひ遭遇してみたいｗ
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 14:23:49 ID:RFLIap+d]: >>275
俺と向かい合って　跳　ば　な　い　か　？
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 14:39:52 ID:m2yPlBCB]: >>275
エア縄跳びっていうかその場跳びですね。まぁどっちでもいいけど。
脂肪燃焼に効率的といわれてる心拍120～150あたりをキープしているなら
エアでも効果はあるでしょう。120↑にもっていくまでの時間はエアの方がかかると思うけど
（つまり、同じ時間で120↑にもっていこうとするとエアの方が少し激しく跳ばないとダメ）
長時間跳ぶとなるとその差も誤差程度でしょう
（長時間って言っても3分跳ぶ・1分休む位でも120↑はキープできると思う）
とりあえず2分くらい跳んでみて心拍を計ってみたらどうでしょう
それで心拍が120前後ならそのペースでいいと思うし
後は体力や好みによって、適当にペースを調整したらいいと思う
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 19:52:56 ID:9PB1o8vr]: >>277
にﾜﾛﾀwwwww
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 23:17:04 ID:vei6Dhj1]: 縄跳びやってたらすぐ頭痛くなる

どうしたらいいのだろうか(´･ω･`)
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 23:44:36 ID:7i7ZPzyU]: 両足跳びと駆け足跳びで疲労度が全然違うよね。
私は下半身痩せよりも顔痩せ目的でやってるんだけど
両足跳びでバテるより、楽な駆け足を長時間やったほうが
顔には効果あるのかなぁ。
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 13:54:26 ID:RJh6182e]: 一度に3000回とか跳べる人って凄過ぎる
自分は1000回でヘロヘロだよ。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 16:43:48 ID:ubxgqtie]: あげぱん
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:36:22 ID:C3Ua7Pte]: とりあいず一ヶ月続けた人に聞きたい。
一ヶ月で何キロやせた？
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:52:02 ID:yc9h8DXJ]: Q：どれくらい痩せますか？
A：痩せるよ
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 21:04:10 ID:hrKoAiVm]: スペック
170/82
最近までは道行く人にちら見されるほどキモデブだった、
縄跳び初めてからは引き締まり始めたのか全然見られなくなりました
キモデブ→普通になれるよう頑張ります
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 09:53:20 ID:83DCZjBg]: 縄跳びしてたらたまにわき腹いたくならない？
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 10:57:08 ID:YYK77ccz]: 空腹の時に飛んだら痛くならない
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 18:51:56 ID:NnXH9RkF]: 頻繁に引っかかるとｲﾗｲﾗしてくる。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 19:38:19 ID:tLMNEiOv]: >>284 ３㎏
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 21:34:08 ID:Reb3HxVP]: 駆け足から交差したら確実にひっかかる。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 13:30:11 ID:rOSefXpF]: 音楽かけておいてよ
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 00:31:21 ID:iUoN9fH3]: なわとびしてると、トイレにいきたくならない？
１０００回あたりからたまらなくなってくるんだけど、
トイレいってもなにもでなくてつらい。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 14:26:08 ID:O/9BwQM2]: >>293
跳ぶ事で中のモノが下に押させるからじゃないかな？
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 09:54:16 ID:YMfsQiin]: 私はここ３日連続、朝３０００回なわとびしてるんだけど
結構筋肉痛がでてきて今日は無理だった。
みんな縄跳び毎日してるの？
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 10:19:13 ID:xrDrX3No]: >>295
筋肉痛とか疲れた日はウォーキングちょっとやって上がる
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 12:52:26 ID:5gy7na3C]: >>295
ここ2ヶ月毎日3000回跳んでるけど、異常全くなし。
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 16:21:35 ID:Ey+l1xM7]: このスレの仲間入りしようと、縄跳び買ってきた。
小学生以来、縄跳び触ってなかったけど、15年ぶりに飛んだら全く飛べずにびっくりした。
幼い頃からピザだったけど、ハヤブサや三重飛びなんか余裕で延々出来たのに…。
他のダイエットで体重軽くしたり、体力つけてから出直そう…。
縄跳び飛べ始めたら、改めてお邪魔しますﾉｼ
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 20:22:51 ID:7gdl9zME]: 明日やろう、はバカ野郎
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 21:19:48 ID:GOAj3HFn]: このスレ見つけて縄跳びを始めたいです。
まずは縄跳びを買うところからですが・・・
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 21:24:45 ID:1MPNGIO6]: 縄跳び楽しすぎ
絡まらなくなって続いてきたから気持ち良い!
明日もｶﾞﾝﾊﾞﾙ
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 00:05:02 ID:eO7hK/Ob]: >>300
近所の１００均に売ってるし、割と本格的なのはLOFTにいけばあるよ
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 00:12:20 ID:C4y+cqTd]: 駆け足跳びと両足跳びとでは
どっちが効果あるの？
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 15:26:15 ID:OtaHRbX8]: 私も知りたいです！
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 15:35:46 ID:w1AfiYS8]: 駆け足跳びって長く続けられないんだよなぁ
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 16:32:05 ID:6EmBiOWe]: 両足で飛ぶのを一回と数えるなら（ってか基本的に両足飛んで一回？）
駆け足の方が効果あるんじゃないかな。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 22:31:17 ID:4jyEvNyL]: あげ
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 23:25:36 ID:C4y+cqTd]: しかしすごいな縄跳びｗｗ
５日で５キロ痩せたｗ
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 02:34:00 ID:5jcb9ae1]: >>308
マジかよ？
まさか寝る時以外跳びっぱなしか？
310 名前：308 [2007/10/11(木) 13:05:45 ID:Q6+Kh6Cq]: いや、寝ている間も跳びっ放し。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 13:56:34 ID:mDx/4oKN]: 寝られへんわ！
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 14:17:26 ID:wgtmQtdk]: >>308 何回跳んでますか？
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 21:45:06 ID:DNy23IWD]: 昨日手を抜いてストレッチしたせいか今日足が痛い
量自体はいつも通りだったのにふくらはぎがぁ～
ストレッチって大切なんだね
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 22:19:14 ID:Hesdijt5]: １００均の買ったら短すぎてひっかかりすぎる…ｗ
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 03:21:18 ID:xoGRSFMA]: >>314
大丈夫？
怪我しないようにね（笑）
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 17:46:31 ID:l7JB6jVr]: 私としては両足のがキツいからそっちのが痩せる気がするな…駆け足は逆に楽で効いてない気がしちゃって。あくまで私の場合ね
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 18:00:27 ID:ipq/UEr6]: ヒザを痛めてから３日目、まだ痛みが残ってるから
今日も腹筋＆最終だな。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 18:45:53 ID:2V6hjOrp]: デジタルカウンター付きの奴かって4ヶ月、毎日3000回跳んでたら
回転部分がバカになっちゃた・・・
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 19:20:45 ID:xoGRSFMA]: 縄跳び好きだけど、ふくらはぎが太くなった気がする。

気のせいかな？
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 21:56:48 ID:l7JB6jVr]: あ
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 03:40:23 ID:5GTc3pE8]: ピザだからこれからなわとび始めます
今日は400回しか出来なかったけど…
徐々に回数を増やして最終的には3000回程度を目標に頑張ります

みんなはなわとび以外にも運動してるの？
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 09:18:40 ID:Tp2uXeHH]: >>321
仕事行くときに自転車で行く（片道３０分）
週３くらいでジョギング（３０～４０分）
運動すきだからってのもあるけど。
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 16:53:59 ID:o7tgNcuq]: 今日も3000回無事終了。
チビに馬鹿にされましたorz
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 23:29:57 ID:FxAPeywY]: 縄跳びなくして買ってきたが短くて跳びにくい。
対象年齢6才からだからか。。。
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 21:33:06 ID:fmYa2wyT]: 縄跳びは、ジョギングの何倍の消費カロリーありますか？
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 22:22:48 ID:IrLufHjN]: 昨日、100均の縄跳びから500円ぐらいのスポーツ店で売ってる縄跳びにステップアップしたんだけど
全然違うね！　重くて廻し易いし、縄の長さも丁度よく調節できる
あと聞きたいだけど、無酸素運動はハァハァしてる状態であまりよくないんでしょ？
それじゃー有酸素運動って平静を装ってる感じでちょっと余裕がある状態でいいの？
跳んでて汗は出るけど、あまり疲れた感じがしないのがベストなのかなぁーと思って
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 22:47:13 ID:HIPKYqEm]: >>325
そんな何倍もカロリー消費しないよ
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 00:56:32 ID:s1+AdEp/]: 縄跳びできない日は、ジョギングにしたいからさ。
縄跳び８分とジョギング１０分が同じくらいかな？
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 01:19:10 ID:BcIqpnv3]: >>1
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 02:45:48 ID:mItjVAOs]: ドンキで買った縄跳びは短くて、少し中腰気味になりながら跳んでる
スポーツ店で買った方がいいのかな
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 10:14:58 ID:6XQiFbRs]: 駆け足でやろうとしてるんだけど普通に跳んでるとすぐﾊｧﾊｧしちゃう。
だけどゆっくりやろうとすると、すごくやりにくい上に足に負担がかかってる気がする。

どうすればいいか聞こうとしたけど、書いてる途中で１回旋２跳躍でやればいいことに気づいた。
帰ったら試してみよう。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 21:12:00 ID:R/XYsC72]: 縄跳びしてたら背中痛くなることない？
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 21:59:56 ID:VfUi2TpP]: >>332
もうちょっと膝をクッションにして跳ぶようにしたほうがいい。
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 00:40:10 ID:VUBHVlxA]: 40回くらいで縄に引っかかりながらも1000回ほど跳んできたんだが
それでも効果ある？
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 03:52:56 ID:ikSD4n7q]: やらないよりマシ
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 14:31:22 ID:xZ/WPTU/]: 私もそう思う
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 18:38:29 ID:ltodk97+]: 6月に買ったカウンター付き縄跳び、跳びすぎてぶっ壊れた。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 18:40:43 ID:qXMCp4f/]: rfan12.exblog.jp/
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 20:17:03 ID:umvQlKMu]: 毎日じゃないけど縄跳び始めて３ヶ月順調に痩せてきた。
でも縄跳びの時愛用してたiPodが壊れて修理中…

音楽聞きながらだったら無理なく１時間跳べてたのにiPodがない今は10分跳ぶのも長くて苦痛だよ（泣）

縄跳びしてる時って暇だよ～みんな考え事しながら跳んでるの？
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 22:32:49 ID:+tPzat2n]: 縄跳びで背筋をある程度鍛えることってできる？
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 23:15:19 ID:y1gDq75u]: >>339
俺も音楽聴きながら跳んでる
周囲の音が聞こえなくて背後とか怖いから
時々反対向いたり
夜空見てたりするぐらいで、考え事はしてないかな
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 19:11:32 ID:625RTinD]: 持つところがプラスチックだから汗かくとすべる。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 20:43:17 ID:ZzBVvgGg]: ぼぎゃ――――――――――！！！

いつものとこにスケーターボウイがいて出来なゃかったぁ！！！！！

ばかやろぅ（つД；）ﾉｼ
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 08:38:21 ID:IyYLBCre]: >>339
自分はカウンターブッ壊れたから数を数えるのに必死ｗｗｗ
寝る時も頭が自然に数えてて何か変な感じ。
ちなみに質問だけど、音楽聞きながらだと汗でイヤフォン壊れたりしない？
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 09:58:51 ID:nITos7Iy]: >>344
俺も全く同じだ。
ついこないだカウンターぶっ壊れた。
保証きくのだろうか？？
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 10:39:43 ID:9J8X1IjU]: ターボジャムをやってたんだけど、幼子がいるのでどうしても
早朝か深夜でないと時間が取れなくて、んでもやることが山盛りで
なかなか出来なくなった。
その内面倒になってサボリ気味になった。
子供が起きてる時間にやると邪魔されるし、
どうしようと思ってたらこのスレ見つけた。

ちょうど子供が最近縄跳び好きなので一緒にやることにした。
これなら自宅の駐車スペースで出来るし
（田舎なので車４、５台分ある）
隣の砂場で遊んでるのを見ながらも出来るから一石二鳥！
縄跳び素晴らしい！
このスレのおかげ！ありがとう！

お礼に胸の肉が気になる人にプチ情報置いておきまつ。
さらしが面倒、スポブラじゃ不安、って人は
マジックテープ式の妊婦帯を巻くといいよ！
ちょっと小さめサイズを選んで
（１６６ｃｍ／６５ｋｇの私はＭサイズ）
出来ればガーゼとかの汗を吸うものがいいです。
これが私にはかなり具合がよかったです。
マジックテープなので脱着も楽だしね。

では長文ｽﾏｿ
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 11:33:46 ID:s8mC56oo]: >>344ｰ345
時間を目安にやるといいよ。
自分の場合は１分１００～１１０回ペースで跳んでるから
３０分はやるようにして、３３００回はとぶようにしてる。
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 12:30:00 ID:IyYLBCre]: >>345
自分のは安物なんで保証はないんだ…orz
>>347
3300回はすごいなぁ！
自分は朝1500回、夜1000回跳んでる。
縄跳び楽しい！スッキリ感がなんとも言えん！
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 22:50:59 ID:AkGi5fKy]: なんだこれ
www.store-mix.com/ko-bai/product.php?pid=841833
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 09:27:44 ID:Rbdm9UFK]: なわとびサンダルって書いてるよ
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 09:55:22 ID:mYLbWsEi]: ドクター中松かよｗｗｗ
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 10:04:14 ID:dLt3TYLt]: www.dr-nakamats-shop.co.jp/dr/pyonsetu.html

これか。
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 10:12:19 ID:53v7VM1m]: 朝飯前に4100回跳んできた。
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 22:33:23 ID:nzcg8+Bi]: 何回跳んだとかだけ書いてる阿呆ってなんなの？
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 12:33:16 ID:ecMPSy7P]: >>354
しね！！！
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 12:57:21 ID:sGSWR48f]: >>355
ああ、お前がそのアホかｗ
死ねよｗｗ
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 14:04:18 ID:ecMPSy7P]: >>356
バーカ
３５３じゃねーよ！！
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 14:18:50 ID:sGSWR48f]: はいはいｗﾖｶｯﾀﾈｗ
353ｻﾝ
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 14:51:14 ID:wvTuj8KW]: >>354-358
言い争ってないでなわとび跳んでこいよ
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 17:09:25 ID:E65Ecu06]: 何回跳んだとかでも多ければ目標になるけどな
少なきゃ優越感じゃないけど応援しなくなる
チラ裏やブログにでも書いておけよと言いたくなるのも分かるけど
そんなに騒ぐ程じゃないだろ
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 17:38:49 ID:ncLYRMIE]: ALINCO のカウンター付きジャンプロープ使ってる人います？
アマゾンのレビューに軽すぎて跳びにくいみたいなこと書いてあるんだけど
実際どうなんだろ？使ってる人いましたら使用感など教えてください。

www.amazon.co.jp/ALINCO-EX-006-%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%97-%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E4%BB%98%E3%81%8D/dp/B0002ZLC2I/ref=pd_sbs_sg_2/503-7730753-4660721?ie=UTF8&qid=1192955570&sr=1-115
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 20:17:35 ID:HtXH0Uo2]: ジャンプスナップって使ってる人いる？
ＤＶＤついてて部屋の中で出来るというのにちょっと惹かれてる。
しかし高い…
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 23:02:35 ID:YX3JO1d9]: www.11mon.com/176/
これかｗ高いな
しかも30分600kcalｗ
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 01:46:14 ID:LKX7N85F]: コレだったら、アメリカンクラッカー両手に持って飛べば良くね？
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 11:03:42 ID:0sVdKWxO]: よくエアーなわとびとかでもいい？って聞く奴いるけど、本物のなわとびは
滞空時間とか、引っかからないようにとかいろいろ考えて跳ばないといけないから
エアーとは全く違う。
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 11:24:34 ID:UM0xNwNk]: ダイエットを目的とするならエアでも大して変わらん
軽い重りでも持って跳べば、運動的にはリアル縄跳びに匹敵するだろう
ただ、つまらなすぎて長続きしないかもしれない
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 18:38:00 ID:5z6QcqZk]: 雨の日だけ室内でエア縄跳びしたいんだよね
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 22:50:15 ID:CEMSXg/F]: なわとびだけじゃなくて食う量も減らしたら便が出なくなって
体重もあんま減らなくなったし…
なんかおかしいのかな？
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 17:17:05 ID:MZo+bkai]: おかしいのは頭じゃないかな
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 20:33:01 ID:Il14JEJB]: マンション部屋の中で飛んだらやはり下の階に響くかな？
何か下にひいても響くのかね
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 22:56:15 ID:qNdX0Sp2]: >>370
外で飛べよ
どう考えても迷惑
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/27(土) 05:41:07 ID:jbnjojrj]: なわとび(・∀・)ｲｲ!!
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 12:53:30 ID:ddSNBvf9]: >>369
シュールｗｗ
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/27(土) 16:21:14 ID:gIa/3cWA]: 縄跳びに一番適してる靴ってジョギングシューズなのかな？
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 21:38:05 ID:0RQb9uWr]: スポブラと普通のブラってどう違うの？
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/27(土) 21:46:38 ID:IeuS8Qnf]: >>375
ワイヤーが入ってるのが普通のブラ。入ってないのがスポブラ。ワイヤーが折れる心配ないから激しい運動しても大丈夫！あとホックもない。
根本的に形も違うけどね。
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/27(土) 22:09:23 ID:+EgU51+N]: これから始めようと思ってるんだけど跳ぶと胸が揺れて痛いし垂れてきそうで心配・・・
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 06:00:16 ID:LwOl11sL]: 垂れるって言うより揺られて必要な脂肪まで落ちちゃうから胸小さくなると思うよ。ホントはさらし巻くのが一番良いんだけど…
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 11:37:23 ID:80BhY3P0]: 女は大変だな。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 12:29:25 ID:M8MvDPV4]: >>378
揺られるからといって小さくはならない
ソースは俺の脇腹（Cカップ級）
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 13:10:35 ID:4sdoZsit]: >>360
なんで縄跳び30分で600kcalも消費すんだよ！
これ詐欺だね。
せいぜい３００k前後だろ
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 13:53:56 ID:vtCEssqZ]: 159ｾﾝﾁ65ｷﾛでも縄跳びダイエットしてもいいですよね？50ｷﾛ代くらいからするべきかな････
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 14:35:34 ID:LwOl11sL]: 特に何㌔からが良いなんてないんじゃないかな？
自分が耐えられればやれば良いと思う。ただあまりにも重過ぎると膝とか痛めるから気をつけた方がいいよ！
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 14:38:08 ID:eWXC/GAR]: 膝よりも足首が痛くなる
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 19:15:11 ID:LwOl11sL]: 今日から始めます！
夜しか出来ないから車庫の中でシャッター閉めてやります！
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:19:53 ID:u1lAKdLz]: ふくらはぎ太くなりますか？
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 21:07:49 ID:mijPT6+E]: １００回くらい飛んだだけで心臓バクバクだぜ
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 23:13:26 ID:GIljCNgM]: 痩せた人に質問したいんだけど、
体のどの部分に１番効果を感じた？
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 23:20:02 ID:HazfjRGh]: >>388
跳び初めて3週間ぐらい経つけど
きつかったジーパンがすんなり入った
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 00:30:38 ID:pOvpOomY]: >>389
何キロ痩せた？
391 名前：389 mailto:sage [2007/10/30(火) 00:38:13 ID:EjhgdKlo]: >>390
５㌔ぐらい
ただ、そこから中々下がってくれないけど、体が引き締まってきてる感じはする（脇腹とか下腹部辺り
食事も少し減らしてるのもあるけど、夜に休憩挟みながら30分跳んでるよ
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 08:47:13 ID:8Dj3PRM8]: なわとびは肩から肘にかけての腕がめちゃくちゃ細くなる。
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 12:54:43 ID:Z/CovWI3]: 普段から運動不足だったのに、調子に乗って長時間飛んでたら
足痛めた。早めに直る事を祈る。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 17:21:44 ID:+BWzyUqh]: このスレみて20年ぶりに縄跳びしたらエライ疲れた
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 18:48:24 ID:ycXPeMPx]: 裸足で跳んでる人いる？
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 19:08:45 ID:H4cD7Zgo]: >>391
＞５㌔ぐらい
＞ただ、そこから中々下がってくれないけど

すごいわかる
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 11:12:55 ID:PN0b6nDb]: ダブルダッチデライト JAPAN 2007 日本予選決勝！
vision.ameba.jp/watch.do?movie=626250
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 14:58:20 ID:nh/rDWjl]: 縄跳び1日で挫折

今の体重では無理
あと5㌔痩せてから始めようと思う。
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 17:58:09 ID:0pBGNhnr]: 縄跳びやってて、脚が異常に太くなってきた…orz
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 18:16:47 ID:tknQJj5E]: 気のせい、もしくはただのむくみだろ
縄跳びくらいでは筋肉ムキムキついたりしないから、今後も遠慮せず跳べ
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 23:51:42 ID:AqRw3YL+]: このスレ見て、足引っかかりながら100回ずつ跳んで休んで合計1500～2000回で
満足していた自分がちょっと恥ずかしい。持ち方も間違っていたし…。
明日から時間単位で跳ぼうと思います。計測器付のなわとび購入予定。

最近気付いたけど、上向きながら跳んでいると、腹筋が鍛えられているのが判る。
全身運動なんだなと実感。でも側筋とかどうだろう。ウェスト細くしたい…。
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 03:56:42 ID:W9L6VlFg]: >>399
終わったあとにストレッチ、マッサージしれ
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 13:36:30 ID:t0YwoXje]: 縄跳びで背筋をある程度鍛えることってできる？
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:43:36 ID:zg/m7OWB]: 筋肉を鍛えるには有酸素運動より筋トレの方が圧倒的に効果的で効率的
「筋トレしたらムキムキになる。一般人は有酸素運動でおｋ」って思ってるんなら
それは大きな勘違い
脂肪燃焼、体力増強、心肺機能向上のために有酸素運動
基礎代謝を上げて痩せにくい体をつくるのに筋トレ
両者を定期的にやることが必須
みんなそれぞれ「こんな身体になりたい」みたいな目標があるだろうけど
有酸素運動だけでその身体になることは絶対にないだろう
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 18:38:15 ID:g5oAYC1X]: >>399
私も一時的に太くなったけどそれ過ぎると細くなったよ
ストレッチとマッサージはかなりやった方がいいよ
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 18:59:20 ID:VUBYDl5F]: 縄跳びって太もも痩せますか？
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:22:02 ID:b0xlYW1C]: なわとびを始めて2週間たってついにふくはらぎが痛くなって来た
体重が80もあるし、ストレッチもしてなかったから当然か…
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:27:20 ID:kyAy03Ct]: 体重がある人は最初はエアロバイクとかのがいいよ
んで負担がかからない体重になったら縄跳びがいいっす
経験者
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 22:40:18 ID:MEl5KKdl]: 399です
マッサージとストレッチですね
やってみます！

みなさんは何分くらいしてますか？
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 08:45:07 ID:zyAv8U/e]: 80キロ以上ある頃からなわとびやってるけど
当然足首、膝が痛みしばらく出来ませんでした
本当に気を付けてやって下さい。

私はストレッチ＋ヨガ＋筋トレ＋準備体操を約30分
なわとび30分して
マッサージ約30分ぐらいやってると思います。
時間を気にしてやってる訳じゃないで正確ではないですが
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 00:20:51 ID:7XAafYzK]: 確かに自分も78キロあった時になわとびやったら足裏や膝が痛くて続けられなかった。
66キロくらいまでに落として再開したら楽しい楽しい！
運動の種類によって始めるタイミングって大事だねぇ。
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 08:53:44 ID:EfBCJAOi]: 今さっき500回ｵﾜﾀ
縄跳びやった後って体軽くなるな
あと飛んでる途中何回も中身出そうになったｗｗ
慣れると縄跳びって楽しいな！何回でもやろうって気持ちになる
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 15:00:06 ID:VbKAUslg]: 78キロなんだけど縄跳びやりはじめた。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/05(月) 19:37:22 ID:EojgJJMg]: オレは90kgだぞ！
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 21:36:00 ID:GK771Qs7]: >>414
９０ｋｇもあって縄跳びできるの？
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 22:02:37 ID:OcRUmOJt]: 膝クラッシャー
417 名前：413 mailto:sage [2007/11/05(月) 22:45:59 ID:tuNqVyxZ]: 明日雨っぽくて早くも挫折しそう・・・
ビニールタイプの縄跳びはからまってダメだね。
足首膝はたしかに不安
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 04:18:14 ID:7ImtRMyG]: 105キロだけど明日縄跳び買ってきます
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 09:19:54 ID:D2oxyEB1]: >>418
無茶すんなよ…
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 17:05:54 ID:QLCBPhym]: >>418
止めときなよ。
体壊して寝たきりになって余計太るよ。
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 22:50:11 ID:FZd/PywL]: 一日目にして捻挫してしまった
頑張ろうと思ったのに
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 09:49:19 ID:0G6yaO/n]: けがしちゃ元も子もないないよ
まずは食事制限や軽い運動で痩せてから縄跳びだ！
自分縄跳び始めて１週間なんですが楽しいです1日10回ずつ増やして頑張るぞ！
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 13:26:29 ID:67tgQ31L]: 身長に対して体重が多い人はまず、体に負担を掛けない方法で、体重を落としてから
なわとびをはじめるといいよ。（ウォーキングとか水泳とか。）
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 23:40:41 ID:7rzw9LKQ]: 自転車結構効くと思うよ。
毎日継続して乗り続ければ重めの人ほど短期間でスルスルと落ちると思う。
自分が体重70～80キロ台の時はジョギングより自転車の方が負担が少なかった。
なわとびはある程度軽くなってからの方が効果的だね。
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 11:09:24 ID:kZmA6vwB]: 皆何時頃に縄跳びしてるの？
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 11:55:31 ID:Baql1/+H]: 縄跳びで鍛えられる筋肉ってどこなの？
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 12:00:37 ID:i/B0sSrg]: 縄跳びで筋肉を鍛えることはできません
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 16:45:09 ID:ACPpB0Yp]: 夕方の公園でなわとびしてきた。

自転車毎日30分のってるけどさっぱり体重おちないよ
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 21:09:25 ID:U2BeLxd8]: タニタのカロリージャンプが届いた。
火がついているブタさんのイラストが可愛いvv
早速試してみようと思ったらば、雨…(TдT)

>>425
自分は夜8時～11時の間かな。
会社帰ってきてからなのでその時間なんだけど、
なわとびって食後はできないよね。だから夜抜きダイエットと平行している。
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 21:44:45 ID:i/B0sSrg]: 食事を抜くのは効果的とは思えません
今後一生、２食を貫く覚悟ができているのなら別ですが。
そもそもダイエットは、○ヶ月で□ｋｇ痩せる、といった一時的なものではありません
健康的な体にするために、またはそれを維持するために
生活習慣を改善することがダイエットであり、無理なく持続可能なものでないといけません
減量とリバウンドを繰り返すくらいなら、毎月500ｇでも定期的に減らしていく方が効果的だし、楽です
急がば回れですよ
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 00:15:05 ID:nm2t431T]: 今日から縄跳び始めてみました。
準備運動をして、いざ縄跳び。
しかし本当に体力が無く、60回跳ぶ⇒ちょっと休憩　の繰り返して500回跳んできました。
若干膝が笑ってます。
特に苦では無いので、こんな感じで毎日続ければ効果は出るんでしょうか？
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 00:30:46 ID:04M2VO8C]: 44秒しか跳べなかった俺も今では10分くらいは跳べるようになったから
体力も縄跳びの技術もそのうち付くでしょう
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 01:05:06 ID:sLJU7UpB]: ムエタイのジムでよく使われているとかいう、
ゴムホースみたいなロープでやってみました。

やばいすね。これは。

1分跳んだらぜーぜーしちゃって、前腕にもクる。
まずは5分連続を目標にします。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 07:45:12 ID:9IcXUlVT]: >>430
とりあえず、今月中に標準体重領域に入らなければと思っているので(^^；)
朝と昼はしっかり栄養とカロリーとって、夕方もおにぎり一個は食べているので
飢餓状態には陥っていないと思います。土日は夜食べていますし。

でも、ご忠告ありがとうございます。
標準体重に入ったら健康面重視のダイエットに切り替える予定です。
あと少し！
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 08:19:00 ID:0iTdALC/]: 縄跳び続けてたら
ある時きゅうに跳んでてもつかれにくくなる時期がくる。
今は３０～４０分（４０００回前後）は余裕～
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 08:57:41 ID:rW7RGvK+]: 久しぶりに時間を目安に跳んだら15分で1200回ぐらいだった
最初は100回から初めて30分600回で息荒くしてたのに体力ついたよ
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 13:29:56 ID:0iTdALC/]: 15分で１２００って・・・相当ゆっくりじゃね？
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 16:50:32 ID:rW7RGvK+]: >>437
そうなの？
女でダイエット目的だからいいんじゃないかな
私の場合>>435みたいに合計して4000すらいかないし
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 16:59:36 ID:04M2VO8C]: 15分跳び続けじゃなくて
15分の間に跳んだり休んだりで、1200回跳ぶってことでしょ？
440 名前：テンプレ考えてみた。 [2007/11/09(金) 17:13:26 ID:a5ynuwQf]: ボクシングのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにもある縄跳び。これを
やってみたら、いい具合にやせたので書いてみる。

【エアー縄跳び】
・家の中で縄は持てないので、縄を持った振りで飛ぶエアー縄跳びを行う。
・エアー縄跳びの場合は、体力が無い人は、ジャンプして地面から
足が浮かなくても、体が上下してさえいれば、縄跳びの効果は得られる。
・縄はひっかかるから邪魔。

【やり方】
・週２～４回くらい縄跳びを一日２０分から３０分やるだけ
・１～３分の休みをこまめに入れながら、時間まで続ける。
無理をせず休みながらやってもいい。楽にやることを心がける。
・TVなどを見ながらやると、時間が長く感じず、楽にやれます。

【初めてやる人】
・初めてやる人で、足首などに負担が来そうなら、縄跳びを１０分くらいでやめていい。
一週間くらい１０分程度で行ない、関節を負担に慣らす。
・縄跳びはかなりの運動。　　やる前は軽いウォーキングなどで体を温める。
水分なども補給しておくといいです。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 19:47:43 ID:rW7RGvK+]: 普段は回数で跳んでるから時間いっぱいずっと跳んでようと思ってやったから
15分間休憩らしい休憩はしないで跳びっぱなしだったよ
といってもめちゃくちゃ突っ掛かって連続じゃないけどね
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 20:30:11 ID:04M2VO8C]: だとすると、かなりゆっくりだね
それだと心拍数が120～140まで上がるのかな
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 20:43:12 ID:cnhNA7ab]: あたしもゆっくりの方だ。30分で2500回くらいしかいかない。みんなすごいね！ﾏｼﾞ尊敬だｧｧ。
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 21:02:20 ID:QIZQ8GCU]: 1の目標高すぎｗｗｗｗ

どうも今日から参加させていただきますよー
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 23:12:24 ID:nm2t431T]: 二日目
縄跳び500回終了
足が筋肉痛だ。難しい事は一切考えず、無心で毎日跳ぼう。
それにしても、いつもより風呂が気持ち良いな。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 00:39:41 ID:fkOsx6TU]: 回数より時間だと思うよ。３０分とかつづけないと
脂肪が燃焼しないらしい
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 00:44:19 ID:D/aN3f8z]: みんな早いなー
わたしなんて二時間で五千回もいかないのに

でも明日も頑張ろーっと！
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 01:04:20 ID:zKH4262T]: Yahoo!知恵袋によると

　運動時のエネルギーとして脂肪が使われようと、糖分を使おうと体内の脂肪の量に関係はありません。
　従って有酸素運動は昔は２０分以上継続して行うと言われていましたが、
　今では１日の運動量が同じなら体重の変化に関して効果は変わらないとされています。

だそうです。最初から長時間やるのは体力的に無理だろうし
怪我をしては元も子もないので、徐々に時間なり回数なり増やしていってください
因みに私は、間に1分の休みを入れながら
2分・3分・4分・5分・跳べるだけ（5分～10分）、のセットにしてます
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 02:02:25 ID:qa4hLPpd]: みんな数をよく数えられるね
100さえ、50×2って感じで数えてるから無理だ
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:07:56 ID:InvF42yd]: カウンターで数えてるんじゃない？
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 20:47:11 ID:U13bEUdx]: 股関節痛くてウォーキング出来ないけど縄跳びのように飛ぶときは痛くない
でも安静にしとくのが吉なんだろうな
ちょっとだけにしよう
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:27:03 ID:1QKmFL0o]: 三日目終了
一日目は500回跳ぶのに30分掛かってたのが、
20分になりました。無理はしてません。
偶然かもしれませんが、この調子で頑張っていきます。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 01:00:10 ID:FFPxZbXv]: ここ見てタニタのカロリージャンプ購入。
今日から跳びました。

すごい！数えなくても本当にちゃんとカウントしてくれる。
今まで自分で数を数えながらだったので音楽もきけず、
途中数がわからなくなったり引っかかったりした時ストレスだったのに、
今日は音楽聴きながら余裕で25分くらいで2000回跳べました！！(今まは40分くらいかかっていた)
ヽ(´▽`)ノ♪
素晴らしい。明日は自己新を更新します！

このスレと住人に幸あれ！！！
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 18:46:08 ID:vZoQY8E/]: 久しぶりに縄跳びした
トータル1500回ほどしか跳べなかったのが悔しいから、
これから頑張ってみようと思う
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 23:20:09 ID:FFPxZbXv]: 今日は35分くらいで2600回跳べました。自己新～("▽")

下半身はもう少し大丈夫かな？っという感じでしたが、
腕が駄目でした。
二の腕が疲れて縄を上手く回せません。
縄跳びは下半身もですが、二の腕のシェイプにも効きそうですね。
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 00:52:32 ID:EFZoykFS]: 四日目(500回)終了
体力は相変わらずですが、
足の筋肉痛がほとんど無くなって来ました。
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 12:23:19 ID:rqUriVmj]: 縄跳びやったら腰がいたくなったんだが、このままやっても大丈夫かな？
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 12:33:39 ID:VxwjEWGd]: お勧めの自動カウント跳び縄ありますか？

数年前、タニタのカロリージャンプ使っていたがカウンター表示しなくなり
何度か修理依頼したが、結局直らなかった。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 01:09:55 ID:VqS3/GOd]: 縄跳び(500回)開始して五日目
初めて自分の中で「ダルい」という文字が出てきました。
無理矢理体起こして行って来たわけですが、
体力より足がすぐ疲れてしまったり、足の裏に肉刺が出来てしまったりで、
足がいう事を聞かず、3、40回跳ぶ度に引っ掛かってしまって、少しイライラしました。
ペースも以前より下がりました。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 20:32:32 ID:rKYVwkkl]: 縄跳び始めて4ヶ月で75キロ→66キロ
これだけ効果あると止めたくても止められません。
今年いっぱいは続けます。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:49:04 ID:+XrZLxMg]: 今日から始めようと100円ショップで縄跳び買ってきた
実に二十年ぶり位の縄跳びだ…
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 23:38:27 ID:cyDQwut/]: 縄なしでやっても効果あると思う？
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 03:28:49 ID:d00AejjS]: 縄跳びってこんなにキツかったっけ!?
五十回位しか連続で跳べなかった(´･ω･`)
ガキの頃一日中跳んでたのが信じられねぇ('A`)
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 16:34:59 ID:HW7ncqEi]: >>463
けっこうきついよねー
今日で2日目なんだけど、頑張って続けようと思う。
でも音楽聴きながらやろうとおもっても
nanoが落ちそうになる・・・
shuffle買おうかな！？
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 20:33:09 ID:YfvvNE5E]: >>462
ロープ無しの縄跳びもある位だからある程度効果あると思うけど、
ものすごーくつまらないので続かないと思う。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 20:39:03 ID:kXJrBc3M]: かけあし跳びでジョギングしたらやせるんじゃね
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 21:06:08 ID:fxpAWivU]: 怪しいうえに周りの迷惑になるんじゃないか？

ただ跳ぶだけじゃ飽きるので家の駐車場でうろうろしてる自分が言ってみる
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 02:11:39 ID:1cS2rV4F]: 縄跳びは一日目は汗をすぐかいていいけど
2日目になると汗かきずらくならない?
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 03:13:01 ID:V/KV3BlE]: 縄跳び( ^ω^)ｵﾓｽﾚ
ダイエット目的を忘れて遊びとしてはまったわｗ
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 19:34:25 ID:R2co2qYt]: 久しぶりにやったらきついねこれ
腕がやばい
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 20:51:26 ID:IOrB4kJg]: 足，特にふとももが痩せたいんですけど，
なわとびやると太くなるってよく聞きます。
なわとびでは，細い足にはなれませんか？
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 21:10:01 ID:j0OCofrX]: 今日から始めました。しばらく500回続けて様子をみてみる。
ステッパーも併用してるけど、なわとびは二の腕に効いていいですね
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 21:27:18 ID:hIolEerf]: エアー縄跳びホントに効いてるのか不安(´・ω・｀)
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 21:29:02 ID:yiE0u9pa]: >>473
エア縄跳び続けてるけど、
胸が小さくなったから多分効くよw
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 00:28:53 ID:PNae9MUU]: まわす速さによって下腿か上肢か鍛えられる部位が違うんだな
最近知った・・・
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 00:44:17 ID:OugMai3z]: >>475
ｋｗｓｋ
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 01:09:53 ID:hSzU9hdp]: >>473
エアー縄跳びで１０ｋｇくらい
やせてるんで効果はあるよ。
縄もつと、ひっかかってとまるし
ジャンプの高さも結構必要なので
体重が重い人には大変すぎると思う
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 09:11:31 ID:sZfNsLVw]: エア縄跳びやって痩せたよ！って人に聞きたい。
・家の中でやってるの？
・（家の中だとして）裸足で？靴で？
・ヨガマットとか座布団とか敷いている？
参考にしたいので是非教えてー。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 09:28:33 ID:5eFdfwex]: >>478
参考にするまえにそれぐらい自分で試せよ
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 09:31:34 ID:sZfNsLVw]: 試したよ。
自分では座布団がわりとクッション性がいいな、と思った。
でも他の人のも聞いてみたいから聞いたんだけど、だめ？
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 09:36:05 ID:5eFdfwex]: じゃー何も敷かずにやってるって答えたら
あなたも同じく何も敷かないでやるの？
外でやってるって言えば外行く気にでもなる？

自分で試したなら答えでてんじゃん
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 10:25:45 ID:myKLYYt/]: 何でそんなにカリカリしてんだよｗ
他の人がどうやってるか気になる時もあるだろ。

ってかこうやるのお薦めみたいな、他の人の視点からみて
自分じゃ気づきにくい事もあるかもしれんし
上記の含めて総合的に聞いてみたかったんじゃないのかね？
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 11:01:30 ID:PnqWZ68J]: >>483です。

>>474、477
そっか！ありがとうっ。
なんかすっげえモチあがった(｀･ω･´)
胸は…おさえてがんばるｗ
ちなみに私は畳の部屋で布団しいて跳んでるよー！
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 11:08:20 ID:S5QysIZq]: 皆が死んだらお前も死ぬのか！？

ってよく言うよね
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 12:42:11 ID:fA79u5Ta]: ダイエット板って妙にカリカリした奴がいるよね
ちゃんと飯食った方が良いぞ
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 12:57:45 ID:EHY1vXnV]: せめてこのスレを全部読んでから質問しろよ、って思うことは多々ある
「このスレにいる人は、私の質問に答えるためにいる」とでも思ってるのか
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 13:59:14 ID:w1Zq93eU]: 普通に外で縄跳びすればいいのにね
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 17:41:43 ID:2aoTo1AB]: 近頃暗くなるのが早くていいね(´･ω･｀)寒いから人も全然いないし

それにしても連続100回とぶのでせいいっぱいなあたしはなんだろう
2年前まで毎日3キロ走れていたのにこんなに疲れるとは
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 19:56:16 ID:nH4ZoPY/]: >>478
外でやると寒いから汗かかない。靴でもどれでも
やりやすかたちで汗かければ良いと思う

なわとびやると食欲まで下がったので理由がわからん
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 22:35:30 ID:PNae9MUU]: >>476
ゆっくりまわして飛ぶとふくらはぎがきつい
早くまわすと腕がきつい
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 00:20:09 ID:g3B0GLlh]: 胸がなくなるのが心配ならサラシを巻けばいいってきくけど、
逆になくなったりはしないのかな。

形が悪くなるのは防げないとおもうけど･･･。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 00:36:41 ID:LOo+8fEu]: 胸が揺れて小さくなる、かどうかは知らないけど
垂れるのは間違いないんじゃないかな。それを防ぐのにサラシ
個人的には、女性に縄跳びはオススメしない
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 01:00:27 ID:VpvnP6co]: 今日からなわとび始めました(´･ω･｀)家の前の駐車場ででしでし飛んでたらぶっ倒れました

なわとび…ハードですね
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 01:28:19 ID:lx0VKIqJ]: >>493
外でやるとつづかないよ。家の中で
縄なし＋TVみながら＋つかれたらすぐ休む
　と言うのが一番楽
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 01:32:01 ID:gjwf4bei]: うわぁ・・・・
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 08:54:52 ID:DUjxSjgp]: ダルくても、足に肉刺が出来ても、膝に笑われても、
毎日外で続けてきた俺の立場が無いぜ。
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 09:30:49 ID:2b+wUhR8]: 背筋をピンと張るとお尻肉がプルプル揺れるわ。
姿勢によって現れる効果が違いそうね。
初めて１週間だけどジョグ５キロの後は１０００回キツイ。

カウント式の縄跳びで無いから万歩計のカウントを利用して測ってるよ。
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 18:47:11 ID:u4X0Ls5K]: なわとびで足痩せられるか教えてください。
お願いです
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 20:29:09 ID:XbRA+BNc]: イヤフォンが耳からズレ落ちるのが気になる。
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 21:26:02 ID:VpvnP6co]: 今公園きた(´･ω･｀)
今日もがんばるー！
誰もきませんように

今日は獅子座流星群の日なのにくもっている(´;ω;｀)
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 22:38:48 ID:kDF3aa1k]: 乳揺れ対策に、普通のﾌﾞﾗにｽﾎﾟﾌﾞﾗ重ね付けしてるけどけっこう快適ですよ
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 23:15:31 ID:g3B0GLlh]: >>501
明日からやってみる。ありがとう
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 02:07:09 ID:VPvpzPEd]: >>498
足っていうより、肩から腕にかけて凄い痩せた。
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 10:18:26 ID:8UDWv9L0]: ふくらはぎの内側に力こぶみたいなのが出来てきた
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 12:00:01 ID:NFjjJu1h]: それは、出来てきた訳ではなく、元々あったけど脂肪に覆われていたものが
シェイプアップされて目に見えるようになってきたものです
もし「縄跳びで、脚の筋肉付いて太くなったらヤだな」って思ってる人がいたら
そんなことはないので、ガンガン跳んでください
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 12:16:36 ID:1HS6+PHs]: じゃあ足が太くなるという心配は
いらないのですね
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 12:21:06 ID:mNUBi1fT]: 筋肉だけじゃそんなに簡単に
太すぎて困るくらいムキムキにはならんという事か。
やっぱ筋肉+脂肪なんだ。この太さは。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 12:39:26 ID:NFjjJu1h]: 縄跳びだけでは太くなることはまずないでしょう
あるとするなら、老廃物の蓄積
気になる人は運動前後のマッサージを念入りに
以下、某スレのテンプレから引用

> 足を触ってみて固いですか？
> 力を入れてみると固いが、力を抜くとやわらかいのは筋肉です。
> また、力を入れてもぬいても固いのは老廃物がたまっている証拠。
> リンパにそってマッサージをし、老廃物が流れるよう､促してください。
> ｢痛い｣と感じるのなら力の入れすぎ。「キモチイイ」くらいの力で。

> よく、｢ふくらはぎに凄い筋肉がついちゃった･･･｣というようなカキコミがありますが、
> ほとんどの場合､老廃物でパンパンになってるだけだと思います。
> 2、3日運動をせずにストレッチとマッサージだけをして、
> ふくらはぎを休めてみると、パンパン具合が収まっているはずです。
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 18:23:04 ID:Y4tvNAIM]: 老廃物の蓄積ｗ
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 20:55:36 ID:8UDWv9L0]: 脂肪に覆われて気が付かなかったのか・・・
凄く納得しました！！

ダイエット前はパンパンで
なわとびやり始めはガチガチで
今はふにゃふにゃなのに中の方にブリンとした足になってて
ブリンとしたのが筋肉なんですかね
力入れると固くなる部分なんで
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 01:04:43 ID:eXwZIrJx]: あげー

痩せたは痩せたんだけど、まだ顔が気になる。。
縄跳びで顔痩せしたヤシいる？
ちなみにオイラはエアー
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 03:58:28 ID:lqm69eKn]: 縄跳びの時間でなくて回数でやってる人が多いんでしょうか
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 10:33:54 ID:3ztLevJ2]: 私何年となわとび続けてるけど下半身デブってのもあるけど足痩せないです…特に膝辺り～ふくらはぎ。
上半身はけっこうガリなんだけど…アンバランス。
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 12:33:30 ID:eXwZIrJx]: >>513さんっ！！
>>511だけど、
上半身てことは顔も痩せたっ？
顔だけが痩せなくて困り果てているのだが…。

足はかけあし跳びで５００回→休憩を×２やって、
すぐ痩せたけどなー。

マッサージをくっっっそ念入りにやってたからそれがよかったのかな？

あ、ちなみにエアーね！
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 14:54:42 ID:U51HmckX]: なわとびとジョギングやろうと思うんですけど
順番とか脂肪燃焼効率に関係ありますか？
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 15:24:15 ID:oNz1Drv8]: そんなの気にする時間があったらさっさとやった方がいい
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 19:47:44 ID:QS0V5pFg]: >>511
わたしは顔から痩せました。
痩せる順番は顔からってよく聞くけど
人によるかと。ずっと続けてて顔が痩せないようだったら
>>511さんがもともと丸顔
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 21:20:48 ID:bjp8Iul3]: 縄跳びしたら頭痛がし始めたんですが、何故ですか？
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 00:31:44 ID:bs5sB2Kr]: 514さん

私は元から顔がげっそり系に近かったからあんま気づかなかったけど姉に顔とか腕とか背中ヤバいってゆわれてました。

足太いの終わった後マッサージしないのがよけーマズいのかな…
これからやってみます。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 01:23:21 ID:ugzCJdco]: 厚生労働省のエクササイズガイドで言うと、
縄跳びって何メッツになるんだろうか。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 08:08:24 ID:FdOJ9joW]: can do　で買った黒いゴム縄跳び、一週間で切れた！
タニタの奴かてくる。
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 12:33:05 ID:SF/WS0IF]: 跳んだ回数なんてそのうち気にしなくなるし
割高なカロリージャンプ買うくらいなら、競技用ロープがおすすめ
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 22:31:31 ID:SgpfY5T4]: >>515
縄跳びやった後走るのはキツいよ…
適当に走って体温めてから走った方が良いかも
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 23:17:33 ID:ZY9DAaIG]: >>522
自分は気になるな。
毎回飛んだ時間と回数記録しているから。
皆そういうのチェックしてないの？
やっぱ達人になると跳んだ大体の回数とかわかるのだろうか。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 00:38:42 ID:s1I2H2sz]: 自分は時間で考えてるから㌧だ回数なんて気ニシナーイ
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 01:19:22 ID:xV6F0et+]: ダイエットを主目的とするなら
運動してる時間と心拍数が大事だと思うから、跳んだ回数なんて気にしてない
個人的には、何回跳べるかより、ひっかからずに何分跳べるかを目標にした方が燃える
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 02:25:34 ID:92ID0BNt]: 縄跳びやっているとその場でジョギングとあまりかわりが無いと
おもってきた
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 02:28:04 ID:92ID0BNt]: >>515
最初に速いウォーキングやって体温めてゆっくりのジョギング
やったあと　縄跳びがいいとおもう。縄跳びが一番きつい
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 09:44:29 ID:/nQnMF8B]: 心拍計装着して測ってみた。
ゆっくり跳ぶと有酸素運動、速めに跳ぶと無酸素運動になる。
ジョギングとあまり変わらない運動量だと思われる。
違いは、縄跳は爪先（ジョギングは踵）から着地になる。
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 15:05:42 ID:pDtCyLeh]: みんな縄跳びしだしてから
やせる意外に体に何か変化あった？？

私は姿勢がよくなったよ。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 15:12:56 ID:RqUQzHyh]: 持久力がついたかな
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 15:22:29 ID:s9kc4ECl]: 俺の場合大した変化は無いけど、強いて言うなら
収入が増えて、彼女が出来て身長が伸びて司法試験に合格した位かな。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 15:42:16 ID:623yiKTI]: >>530
確かに姿勢は良くなってるかもしれない。最近はなわとびしてないけど。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 16:15:35 ID:mgu43QAQ]: 我慢する気持ちかな
ジョグだと景色が変わって視界の楽しみがあったりするし、
また時間内に帰宅しないといけないから
嫌でもノルマをこなさないといけない時がある。集中力が持続する。
縄跳びは基本形の前屈飛び？しか出来ないから淡々と上下に跳ねるだけ・・・
音楽も聴かないから退屈。でも忍耐力付く。
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 19:08:09 ID:623yiKTI]: >>534
たしかにそうだね。
ちょっと退屈だよね。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 21:59:23 ID:T0sYVmyf]: なわとび真ん中から切れちゃった(´･ω･`)
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 22:48:21 ID:K6eD5rp7]: 不吉だな･･･
テリーマンもシューズの紐が切れてよくないことが起こった
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 02:22:47 ID:sLHcnL3a]: >>523、>>528
アドバイスありがとうございます。
実はもう始めちゃってて縄跳び→ジョグとやってたんですが
縄跳びが意外とすんなりできるもんで調子こいて多めにやる→疲れてジョグ少し
ってパターンになってました。
長続きさせるためにも逆にしたほうが良さそうですね
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 11:08:58 ID:W63MPKlx]: 俺も縄跳びとジョギング並行してやってるよ
まず縄跳びして体あっためて軽くストレッチしてからジョギング
その後縄跳びで〆
間に腹筋とか腕立て入れてる
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 00:52:32 ID:SyowHuK0]: 今日、夕飯食べ過ぎたなあ…と思って縄跳びやったけど
ダイエット目的じゃなく、趣味として縄跳びが好きそう
最後の方はエアーばっかりだったけど、楽しかった
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 00:06:17 ID:/+g15IFf]: 始めて１週間くらい経つけどすぐ引っかかって萎える(´・ω・｀)

しかもいっつも左足・・・

体ゆがんでるのかな
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 00:34:48 ID:tSIz4VVR]: フォームが左右対称じゃないのかも
多分、右手が左手より上にあるんじゃないかな
鏡の前とか、夜閉まった店のガラスの前とか
自分の姿を見ながら跳べるといいんだけどね
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 22:13:46 ID:Fra5JW/I]: 縄跳びしたい
けどふくらはぎ痛めたから無理だな
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 00:30:20 ID:r0MMsqhK]: >>541
回ってる縄を意識しながら跳ぶと良いかも
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 00:35:57 ID:cRkfriAN]: >>541
左右の腕が同じ高さにないんじゃないかい？
自分の場合、疲れてくると気付かないうちに左右の高さが違ってきて引っ掛かる
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 20:04:36 ID:cVttsYqE]: 縄跳びしまくってるけど
足細くなるんじゃなくて筋肉でむきむきになりそう…
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 23:09:10 ID:5IV69itt]: そんな簡単に筋肉つくならボディビルダーは苦労しない
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 00:15:10 ID:lL3rN4sV]: 縄跳び始めたが近所の人に不審者を見るような目で見られた
その上すぐ息があがるし、ゆっくりめでやると軽やかどころか
ドシンドシンと飛んでるようになってみっともない……。
でも、軽やかに飛ぼうとすると回すスピードが速くなる……。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｌ [2007/11/29(木) 14:41:52 ID:C/CPNsYK]: >>546
太くなるよー。
実際ふくらはぎ太くなった（；；）
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 15:06:06 ID:86mgNX3q]: 縄跳び程度で脚の筋肉付いたら苦労しません
この話題ってしょっちゅう出るけど、せめてスレ全部読んでから発言してほしい
それとも、「脚太くなるから止める」みたいな言い訳を探してるの？
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 22:46:03 ID:J6qPOkQn]: 跳ぶ事が快感になってきた
こうしてハマっていくんですね
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 00:38:23 ID:8mQYUtAI]: 跳んでるうち気が付くとアントニオ猪木の顔真似をしてるのは俺だけか？
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 06:41:33 ID:ixcW+4Mh]: お前だけだ
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 10:45:58 ID:Bed0+I9f]: >>552
あぁーお前だけだ
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 12:29:22 ID:HI5yc1VR]: 是非遭遇したい
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 01:26:49 ID:iVCuq0dz]: 世界陸上観たでしょ？　鍛えまくると肢は太く為るどころか細くなるよ。
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 03:26:03 ID:Qb7OQGKi]: >>549
筋肉つきやすい体質なのかもしれないが
太くなる運動は少ない回数で重いのをやらないといけないから
縄跳びはたくさん飛ぶので細い筋肉がつくよ。

>>551
はまるね。ランナーズハイに途中からなる
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 03:26:51 ID:Qb7OQGKi]: >>552
飛んでいるときは録画しておいたTVとか映画とかみてる。
足ばかり使うと足首とかヒザが痛くなるので足使わない運動が
あったらいいんだがみあたらない
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 13:14:15 ID:K7Bsovb/]: おっさんとかばっちゃんとかジロジロ見てくるなよなあ
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 16:30:58 ID:K7Bsovb/]: ターボセルみたいなスパッツを履きながら縄跳びをしたら
脚から大量の汗が出た
下半身太りで絶望的だったけど
なんとかなりそうだ…
縄跳びも、昨日より数が飛べるようになると楽しいね
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 17:00:17 ID:LxbF85Dp]: 縄跳びって二の腕痩せない？
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 17:23:19 ID:yq4GY0Lo]: >>560
汗の量と脂肪燃焼は関係ない。
勉強しなおせ、この肉まんが！
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 17:32:49 ID:K7Bsovb/]: >>562
まあまあそんなカッカしないで
汗とは関係ないとは分かってるよ
ただ、普通に縄跳びした後より脚の状態が変わってたからさ
あったまったことがよかったみたい

とりあえず１ヶ月これ履きながら飛んでみる
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 17:34:04 ID:K7Bsovb/]: >>561
引き締まるよね
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 18:22:55 ID:3IyFfiO3]: 縄跳び始めて1ヶ月経ちました。

最初は100回×5セットではぁはぁいってたけど
現在は200回×2セット+300×2セットできるようになりました。

体重は66Kg→63Kgに。

ゆるゆるやってきます(^-^)
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｌ [2007/12/02(日) 14:33:30 ID:gTLvnmS/]: 今朝50分跳んだんだけど
20分～30分くらいから急に跳ぶのが楽になってこない？
ランナーズハイみたいな感じで。
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 17:24:16 ID:45s0sQRy]: 音が気になる…
うるさくなってないかなぁ…
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 18:21:32 ID:dcZxoZJb]: >>567
家の中でやってるのか
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 13:27:27 ID:sWYWmSMY]: 好奇の目で見られる事による羞恥ぷれい
失敗する度になわとびの縄で鞭打たれ
跳んでる間に徐々に高まる尿意
全て苦痛なはずなのにダイエットハイ状態になってしまい快感に…
最近なんだかＭ化してきた気がするよ
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 13:49:07 ID:PIrx/4qj]: 家の前の道路
なんだけどロープの風を切る音とか地面に叩き付ける音が家の中のひと達にきこえないか心配…
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 14:07:01 ID:a5Lt7WRb]: >>570
あぁー俺も住宅街でそれが気になった。
だから、国道のわき道でやるようにしたよ。
バイクで５分ぐらいだし、人通りも少ない＆車の方がうるさい（わき道だから自分は気にならない）からおｋ
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 14:09:34 ID:PIrx/4qj]: 国道…遠いなぁ…

けっこう聞こえてるものなんですかね、この音って
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 14:16:28 ID:a5Lt7WRb]: >>572
音はけっこうすると思うよ
自分は22：30～23:30ぐらいだから、どうしても住宅街だと跳べないし、不審に思われないか心配
昼間で周囲の目が気にならないなら家の前でも大丈夫じゃないかな
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 14:32:28 ID:PIrx/4qj]: やっぱりけっこう聞こえちゃうもんなんですね…

よーし、昼間にやることにします!

50回で20kcalって本当かな?
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 14:46:38 ID:XHnCI0gn]: 跳ぶ速さにもよる
参考になるのは時間じゃない?
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 15:22:28 ID:vZDiLgYS]: >>574
それだと1000回で400kcalも消費することになる。
1000回は飛ぶスピードによるけど、自分の場合は10分程度。
30分したら1200ｋcal、1時間で2400・・・絶対ありえない。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 18:15:56 ID:l6gpUV5+]: ロープは紐よりビニール製のが早く回せる？
紐のやつ買ったんだが二重跳びができない；；
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 19:06:30 ID:PIrx/4qj]: ありえないかー；
5kcal前後くらいですかね(´ω｀)
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 22:08:04 ID:VwuoYp/V]: なわとびで胸が減るなら、揺れる太股や腹も減る…と考えたが、そんなうまい話は無いですよね。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 22:42:33 ID:XHnCI0gn]: 引き締まってきてるよ
１ヶ月続けたらどうなるかと楽しみ
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 23:01:06 ID:uzR9ZqNw]: 継続は力なり

お前ら1回飛んだら１㌘体重が減っていくとイメージしながらやると
やめられなくなるぞｗ
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 23:08:13 ID:XHnCI0gn]: 風呂入ったけど
動き足りないので縄跳びしてくらぁ
今日は連続150回跳べるようにしたい…
一日目は10回で引っかかって青ざめた
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 23:24:08 ID:ssYlEStz]: >>582
あるあるｗ
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 23:49:49 ID:jb0vFVXF]: 一日3000回跳べるようになったよ～うれしい！！
前は｢1000回跳べる人ってなんなの？｣って思ってたのに！一月半でこんなに変われるなんて
この歳でこんなにかわれるなんて！うっれし～い！
このスレのみんなに幸あれ!！
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 00:04:50 ID:8EcUvnlh]: 最近寒さに負けてサボってる自分が情けないわｗ
明日から再開します…
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 00:06:44 ID:Sz8wwDh/]: と言いつつも寒いから再開できない585であった・・・・
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/04(火) 01:40:36 ID:PRpNcp37]: 寒いから運動してぽかぽかに成るのが気持ちええのんとちゃうんかい！！

ほんまにもう、、、＝３
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 03:15:44 ID:Zr28fTJb]: やってる最中は良いんだけど家に帰るまでが寒くてガクブル(((((;'ω`)))
汗だくだし
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 10:15:29 ID:PLfayx/K]: 昨日跳んでたら、自分の体から湯気でてた…
我ながら引いた
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 11:33:47 ID:OCrYQodO]: 最近、毎日40～50分連続で跳んでるんだけど
これって脂肪燃焼効果は大きい？？

ウォーキングやジョギングと
縄跳びでは脂肪燃焼効果はどっちが優れてるの？
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 11:40:40 ID:3y3+7Jg4]: >>1読め　それでも分からなかったら、このスレ全部読め
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/05(水) 03:21:06 ID:okQ2NX1p]: 筋肉痛になったら縄跳びは筋肉痛が治るまでやめといたほうがよいでしょうか？
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/05(水) 03:23:06 ID:Zy8Vp1O6]: やっと連続300回の壁を超えたわ…
寒くて膝が痛てぇ('A`)
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/05(水) 09:23:07 ID:pRR0huEl]: >>592
そんなに数千回も跳ぶわけでなければ続けても大丈夫だと思う。
そのうち筋肉痛にならなくなるだろうから。
ま、自己判断だね。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/05(水) 17:21:06 ID:e5CqHJay]: 縄跳び難しすぎる・・・すぐひっかかる（´・ω・｀）
140回しかできなかったぜ
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/05(水) 18:34:49 ID:e5CqHJay]: ところで縄跳びじゃなくてもただ単にジャンプしてるだけでカロリー消費されるのか？
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/05(水) 21:13:11 ID:T5V0FaDo]: このスレって同じ事何回も繰り返してるよね
ぐるぐるぐるぐる
さすが縄跳びスレ
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/05(水) 22:16:29 ID:LnJuUwpm]: 風呂入ると縄跳びしたくなる
縄跳びすっとトイレ行きたくなる
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/05(水) 22:38:29 ID:gop+MzQT]: 昨日のぷっすまでエア縄跳び用のダイエット器具（名前忘れた）が紹介されてた
ななんと価格が9800円！！
だったら恥ずかしくてもリアル縄跳びやったほうがいい・・・

あれ持ってる人居ます？
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/05(水) 22:45:53 ID:LnJuUwpm]: 欲しいのかよw
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/05(水) 23:32:09 ID:gop+MzQT]: 欲しいというか、気になります

正確には覚えてないけど縄跳びのとっての先に約20センチの紐がついて
その先におもりがついてる器具が9800円！！
そのほかの機能は紹介されてなかったけど持ってる人、実際見たことある人レポヨロシク
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 01:03:14 ID:lr3nHacI]: だから、スレを全部読んでから発言しろ
>>362から数レス話題になってるから
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 03:37:54 ID:fgauFTjw]: >>596
縄持たないでもやせたが。縄もつと、止まるから困る
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 05:49:07 ID:T8Era4n/]: でも、できる回数が日に日に増えていくのも楽しいぞ
初日10回だったのが300回とかいくとかなり嬉しい
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 08:54:24 ID:BEcoa9hF]: 縄跳びしまくって、痩せて、持久力が少しついたら
ジョギングを始めるのが夢です
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/06(木) 12:26:47 ID:wjQ3fR2U]: みんなどんな格好で縄跳びしてる？
外は寒いけどあんまり厚着してるとすぐ汗かいちゃうよね。
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/06(木) 14:29:27 ID:BCyEcGHC]: >>605
ミー・トゥーです
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/06(木) 17:23:46 ID:8R5CydD0]: ジョギングより縄跳びの方がつらいと思うけど
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/06(木) 17:57:33 ID:h7zQtavl]: >>605
ジョギングより縄跳びの方がキツイぜ？
一度ジョギングしてみるといいよ。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 21:58:30 ID:k5TshKzw]: 　　　　ジョギング　縄跳び
男性　　12分　　　10分

なわとびきつい
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 22:08:28 ID:T8Era4n/]: 縄跳びの方がきついのか…
明日河川敷で走ってみる
ちょっとは持久力ついてるといいな～
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/07(金) 00:13:51 ID:IT6cmu/r]: 縄跳びのがきつい
ジョギング30分するのはさほどつらくはないけど縄跳び30分はかなりしんどい
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/07(金) 00:39:08 ID:ynXRxgmv]: ジョギングは外走るからきつい。縄跳びは家の中でできるからTVみながらやれるため
いつの間にか30分になってる。楽なのは縄跳び
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/07(金) 09:11:16 ID:S/Kun7I2]: 家の中じゃ縄跳びできねぇよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/07(金) 09:45:25 ID:FsunXbnA]: >>614
家の中ではエアればいいさ。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/07(金) 16:20:28 ID:FzF8wLJw]: 数年ぶりに縄跳びしました。
小学校の縄跳び大会のルールを思い出してやってみたら、もう最後の方ヘロヘロで・・・。
普段のジョギング30分がいかに楽か分かりました。
みなさん凄いです。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 01:27:34 ID:36NqXNAz]: 調子こいて昨日3000回やったら
今日400回やっただけで膝ガクガクに…無理は禁物ですね
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/08(土) 19:06:54 ID:OSb0b/aZ]: 壊れたからダメもとでメーカーに電話してみたら交換してくれたｗ
保証書もレシートもなかったけど。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/08(土) 21:59:16 ID:W/Crut2k]: 考えてみれば縄跳びはつま先でジョギングするようなもんだよな。
そらきついわ。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/10(月) 19:27:39 ID:60EUPGsw]: うんこ！！！
（＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿）
　　　（＿＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿＿_）
　　　　　　　　　　　　　 |／
　　　　　,,,,,,,,,,,,,∧ω∧
　　　～′,,,,,,,,,,ミ´Д`彡
　　　　UU"""" U U
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/11(火) 00:27:12 ID:qoisK8IE]: つまりジョギングよりも効果があると？
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 10:28:17 ID:sw488myI]: 縄跳び以外に有酸素運動はないか？
縄跳びだけやるとひざ関節がいつかあぼーんする。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/11(火) 12:24:09 ID:ZigXRAI2]: >>622
昼間にウォーキングして夜に縄跳びしてるなあ
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/11(火) 23:23:11 ID:ZigXRAI2]: もう夕食後に一時間やらないと気がすまなくなってきた
運動にはまるなんて考えられなかったよ
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 08:46:52 ID:4KIK+jB0]: >>624
ダイエット目的で始めた運動が楽しくなっちゃった人
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189504209/
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/13(木) 04:45:37 ID:273a96HU]: あたらしい有酸素運動考えたよ。まだ2日目だが縄跳びみたいに
膝関節が悪くならない方法。縄跳びやると40歳とか年齢いくとそのうち
膝やられて歩けなくなるよ。関節は磨り減る
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 07:39:13 ID:TkAaJsey]: 膝関節やられてしまうんか～
怖い脳w 怖い脳w
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/13(木) 10:09:45 ID:olqGYfbZ]: 頭悪そうだが、スポーツ選手でひざあぼーん
している人はかなりいる
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/13(木) 23:43:09 ID:yzXFSv3M]: きのうからはじめた
昨日は５００回くらいしか飛んでないのに今日、ふくらはぎ筋肉痛だった。きいてるな！
だけど縄とびすると、おしっこ漏れる。パンツびちょびちょ。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 00:42:13 ID:Wde/AfBt]: 確かに尿意はくるなw
便秘もなくなったような気がする
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 23:13:23 ID:ANgJtTx8]: いまから縄跳んでくる!!
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 23:18:00 ID:tUsYcr1b]: みんな見た目痩せた？
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 02:18:21 ID:mET0sdPb]: >>632
俺の場合は食事制限もやっていたから当然やせたけど
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 09:51:38 ID:Wu/MMXmk]: >>632
まったくなかったぷよ足がうっすら筋肉ついて
引き締まって見えるようになったよ
実際に痩せたのもあるけどね

調子崩してしばらくなわとびしてなかったせいで
久しぶりにやったらめちゃくちゃしんどい
とりあえず前の自分が目標だよ(´･ω･`)
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 15:22:23 ID:snHVgKxD]: ケンコーコムで１ｋｇもするロープで二重飛び練習してから普通のロープでやると
かなり楽に感じる
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 15:57:45 ID:YSdoM+CE]: 顔以外の痩せたい場所にｻﾗﾝﾗｯﾌﾟ巻いてやったら部分痩せ成功
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 16:25:47 ID:l7d5TrbE]: サランラップミイラが縄跳びですか
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 16:40:37 ID:2+GVPyJn]: 縄跳びを進められてアマゾンでパワーロープとか言うのを買ったんですけど、
想像してたのと違って、グリップが重くてロープ自体はむしろ普通の縄跳びの
ロープより軽い位なんですが、、、

パワーロープってこういうの？てっきり、ロープそのものが重いんだと思っ
てたんですが、、、
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 17:14:36 ID:6cQPA5pi]: 部分やせなんてありえないと思うのと、縄なんてもたないでエアーで十分だよ
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 19:33:41 ID:x3iGfCAT]: 30秒くらいしか飛べなかったけど2分くらい飛べるようになった
技もないので楽しくねーです
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 08:29:12 ID:ynSu/OtS]: 縄あれば二の腕にくるよ
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 17:09:29 ID:oC8X8Dj6]: ムエタイやボクサーの選手御用達の、タイロープは、普通のジャンピングロープと比べて、ロープ
自体が重くて、実際に跳んでみたら二の腕や手首にめちゃめちゃ負担がかかって、足だけじゃなく
腕の筋力アップになり、一石二鳥じゃわい！

ギャハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハ（笑い）
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 18:44:31 ID:nltxnZQP]: 縄もって飛びたいやつがわからない。縄跳びを家でできないから
ＴＶみれないよ。見れないと時間が経つのが長く感じてしまう
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 19:14:04 ID:qWkENkbl]: 俺の場合は縄跳び自体が楽しくなってしまったからな
別に時間が経つのが長いとは感じない
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 19:18:34 ID:nltxnZQP]: 縄跳びしながら別なことを一緒にしたい。耳と目があいている
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 08:40:25 ID:iK9WMLP0]: 確かに暇というか30分跳んでると飽きる
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 13:53:11 ID:Y/6thuGv]: >>645
小学生の時、音楽に合わせて縄跳びでいろんな技を展開していくのがあったが楽しかったぞ

テンポの丁度良い曲を何曲か選んでプレイリストやらに設定
曲そのが何拍あるか予め数えておけば頭で数を数えなくてもノルマ達成
しかも人がいないところなら歌える

まじでおすすめ
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 14:47:24 ID:xQwpHypi]: >>647
音楽はあきる。ラジオの声ならやれる。目があくからTVでもいい
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 15:40:18 ID:0L10VVER]: 軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞよりも→縄跳びのほうがｶﾛﾘｰ消費多いみたいだけど、
単純にｶﾛﾘｰ消費が多い運動の方が、それだけ脂肪が燃えるってことなの？
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 22:29:51 ID:6tuMR30I]: 縄飛び買おうと思うんだけど、皆さん、おすすめの縄跳びありますか？
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 09:29:44 ID:HTIlYHPA]: エアー縄跳びでOK。縄持つやつは何考えてるんだろうと思う
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 09:34:25 ID:BweXYMAr]: プロ用縄跳びって普通のと何が違うの？
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 09:45:25 ID:MEqUHTrX]: 皆さん、縄跳びどこでやっていますか？　良い場所がないか考えています。
公園などの場合、目立って恥ずかしくないですか？　家の庭の場合も、道路から見えるのではないですか？
どこか良い場所ないでしょうか？
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 11:57:57 ID:C6JggkqO]: 無いからエアーなんだよ。毎日縄跳びしているとそんな場所にいくより家でやった方が
長く続けられるのがわかる
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 14:16:00 ID:ZR4nws9t]: >>653
俺は家の横のちょっとしたスペース
道路から見えるけど気にしない
たまにずっとこっち見てくる人いるけど睨み返すから問題無し
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 16:25:05 ID:k+Zzj4ry]: >>653
家の中でやってる。

今日初めてやってみたけど3分が限界（'A`）やっぱ縄跳びはキツイな。
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 18:14:15 ID:RL4CImd7]: 半年以上家の庭でやってるせいか人の目線には慣れた
田舎で夜やってるからそんなに多くないし
むしろ人に道聞かれたりするよww
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 19:09:32 ID:JYJHQG04]: そんなのやだから、家の中
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 20:39:51 ID:ymCLHeEx]: >>651
エアー縄跳びの方が端から見て何考えてるんだろうと思う。
それこそ家の中でしかできない不気味な光景。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 22:20:50 ID:PKb8xoey]: >>659
外でやったら変だな。外は雨の日とかあるしTVも何も無いので必然的に家でやる。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 22:46:42 ID:XzwX4KR0]: >>656
自分も今日はじめてやってみた。
確かにｷﾂｲな。
頑張って5分くらい。
最初のうちは休み休みやってみる。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 22:50:26 ID:MzPKj2oY]: >>656
家の中で、縄跳び？
床が痛みませんか？
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 02:20:48 ID:+4jyubsu]: 家で縄跳びできるスペースなんてないな
だから家の前でひたすら跳びまくる
ただ、時々包丁持って近所徘徊してるおかしいオバがいるらしいから怖い
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 03:02:14 ID:A27TX3wK]: >663
気をつけてね(´・ω・｀)
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 14:26:07 ID:8yWqVe1D]: >>663 気違いは、理屈が通用するような相手ではないから気をつけてくださいな。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 17:55:58 ID:jIjQxlae]: 関節は使うほど磨り減っていく。年取っても磨り減っていく。
関節が痛くなるのは突然で前兆が無い。
足がだめになると年取ってから歩けなくなるから
縄跳びは週2回くらいにした方がいい。

ボクササイズなどをやってみたがこっちでもやせたし面白い
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 18:02:10 ID:PjH2AqvI]: もも上げ並に脚上げて跳んでるけど、いいよね。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 23:27:45 ID:+ku3FmsA]: 1セット100回/45～50秒を10秒くらいのインターバルで跳んでるんだけどほとんど疲れない
ホントに脂肪が燃焼されてるのか不安…
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 09:20:10 ID:5vhKmEo3]: >>668 なにもしないでダラダラしているよりは、遥かにマシだと思うね。
跳ぶ回数は、こだわらなくていいから、毎日続けられるペースで行ったほうが気楽だよ!
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 11:39:44 ID:FVgXLqOQ]: >>574

50kg女性が1分につき60-70回の速さで
30分やると220kcal消費らしい
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 11:49:09 ID:tZEQSO8W]: 168cmの人は、何センチの縄跳びを買ったらいいですか？
2.8mの縄跳びは長いでしょうか？
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 11:59:04 ID:tZEQSO8W]: ちなみに
Amazon.co.jp：リージェント・ファーイーストプロ・ジャンピングロープ (2.8m)
www.amazon.co.jp/dp/B00020W8G2/
を買おうと思っています。これは、長さを調節できますか？
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 12:35:34 ID:gzNzNH3p]: 縄持つ害
・外でやらないといけない
・足に縄がひっかかって止まる
・TVみながらやれない
・人目がきになる
・寒い日、雨の日など気温の変化がある
・やるまでの行動がその場でなく移動して外なので長続きしない
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 12:42:45 ID:xWADX/5E]: 自分に甘い人間の極みだな
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 13:03:19 ID:KVfnQ2bh]: エア跳び派なのは別に構わんけど
なんで縄持ちを攻撃するのか分からん
ジャンプスナップ業者か？ｗｗ
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 15:16:45 ID:8fUdXadb]: >>671
>>672
長いこたないと思うよ。普通長さは調節できるし心配しなくて
いいと思う。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 15:24:56 ID:GB1ydQi3]: >>672の持ってるけど、長さ調整不可って書いてあった。
ウェブサイトには書いてないけど、届いた商品には書いてあった。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 15:30:30 ID:8fUdXadb]: >>677
まじで？
長さ調節できない縄なんてあるんだ。適当なこと書いてごめ。
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 16:23:57 ID:D5GBC7Gc]: お勧めの縄跳び教えて。
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 17:58:37 ID:gEUSvSIz]: 前ＴＶで後ろ駆け足がいいって聞いたんだけど
どうなんだろう
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 18:33:47 ID:eC/5MF8R]: 縄跳びの連続跳び鈴木勝己って人（www.nhk.or.jp/doutoku56/detail22.html）は、7.5kgのダンベルを両手に持って100メールルダッシュを5回やってる姿テレビに映っていたよ。早朝、住宅街の道路で。かなり凄いよね。

もうちょっと詳しく言うと（www.nhk.or.jp/doutoku56/detail22/detail22script.pdf）、
>７．５キロの重りを両手に持って全力疾走。
>100メートルを５回繰り返します。
>腕立て伏せ、２００回。
>懸垂、４０回。
>ランニング、１０キロ。
>朝夕２回、トレーニングを休んだことはありません。

ちなみにその人の画像
www.nhk.or.jp/doutoku56/img/detail/22/photos_main01.jpg
www.nhk.or.jp/doutoku56/img/detail/22/photos_main02.jpg
www.nhk.or.jp/doutoku56/img/detail/22/photos_main03.jpg
www.nhk.or.jp/doutoku56/img/detail/22/photos_main04.jpg

動画
www.nhk.or.jp/doutoku56/detail22/wmp.asx
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 18:38:47 ID:8fUdXadb]: >>679
タニタのカウンターが付いてるヤツお勧め。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 19:42:16 ID:ImEq/YRU]: このスレで膝関節最初にあぼーんするのはだれか。
あぼーんした人がでてきたらようやく縄跳び自粛するんだろうな
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 22:27:44 ID:pEXFMd83]: 今日から縄跳び久々に再開。あー今度こそ痩せて引き締まった体になりたい！
とりあえず年内は毎日頑張ろ
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 10:15:03 ID:nVkp2uL1]: タニタのカウンター付きのヤツ
以前使っていたが、半年程で液晶が表示しなくなり、何度か修理依頼（不具合
対策した物とかを送ってきたりも）したが、結局直らなかった。
5万回で不具合が発生するとも言っていたが、どうなんだろう？
10万回位跳んでも壊れていないよって人います？
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 10:24:52 ID:nVkp2uL1]: タニタのカウンター付きのヤツ
当時は、「3分跳んで1分休み」を15セットで5～6千回位跳んでいました。
今思うと、千回以下だと不具合は出ない様な気もしますが...
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 11:58:21 ID:TOtsmC1b]: カウンターのやつは跳び過ぎるとバカになりやすい。
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 15:42:32 ID:mTUlYhFj]: 開始一週間で汗をかけなくなってしまった・・・
でもカロリー消費は同じだよな！？
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 17:10:09 ID:TOtsmC1b]: >>688
同じ。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 19:35:01 ID:WMFO9VFG]: なわとび毎日やるより
ジョギング、自転車など別な種目やると汗がでてこないか？
そして縄跳びする前はゆるまゆの水飲むんだよ。飲みながら縄跳びする。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 21:01:48 ID:rhrO88JA]: 今さっき、公園で、縄跳びしていたら通報された・・・、なぜだ？
皆さん、縄跳びしていて通報されたことありますか？
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 05:21:56 ID:giplj+A6]: >691
公園で子供が騒いでたら、「うるせぇ」って通報される時代だからね。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 05:33:53 ID:NHkFM5FD]: 夜だったから不審者に間違われたのかもね。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 19:00:22 ID:VVdqMp2N]: 誰かアドバイス下さい。

体重を６４㎏まで下げたいのです。

男。年齢２４歳。身長１７０㎝。体重６９㎏。
体脂肪率１５％。骨格筋率３５％。

デブではないと思うのですが、以前、体重が６０㎏くらいしかなくてウエイトアップしようと思い、プロテインを毎日飲みながらウエイトトレーニングしました。
しかし、まだまだ大丈夫と重いながら続けていたら体重が７０㎏に達していて、気がつけばとても重い体になっていたのです。
私はハンドボールをしているのでよく分かります。前に比べてとても体が重いです。
現在縄跳びをしているのですが普通の前回しを３３３回×４、あとは二重跳びをできるだけ連続で（どんなに頑張っても５０回）やります。

ここを見てると連続で２０分とか４０分とか書いてますが、私は３分くらいで限界です。
だから時間ではなく回数で飛んでます。

痩せるためには長時間飛ぶことが大事だと思うので、長時間飛べるようになるコツなどありましたらお願いします。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 19:49:16 ID:vYu/aA0K]: 壊れた縄跳びでエア用の器具を作ったよ
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 11:42:15 ID:LIdaPE6G]: 62Kgのピザだけど、今日連続で850回飛べた！
自己記録更新。

大分跳ぶのに慣れてきたから次は時間で跳んでみる。
でも膝あぼん怖いなぁ。
まだなんともないけど、これからあるのかな(-_-;)
ここにいる皆さんは膝大丈夫ですか？
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 17:01:34 ID:ecXFyMEh]: 90kgくらいのピザだけど一昨日から始めた
30分やっただけで体全身が筋肉痛ｗ
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 18:02:06 ID:UX53v6L8]: 何センチで90ｋｇかわからないけどＬサイズピザが縄跳びすると膝痛めるよ
ある程度減るまではウォーキングやプールがいいと思う
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 19:21:46 ID:vozWJ0u6]: 縄跳びに合うサプリメントってやっぱりカルニチン辺りが妥当なのかなあ？
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 20:39:32 ID:d1r1DDgV]: 偶然カルチニン系サプリ飲んでます
昨日から縄跳び始めたのばかりなので
そのうち結果報告しますね
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 22:33:29 ID:Ccwt2fQL]: 今日いつもより暖かいから気持ちいい。＠関西
さあ､千回まであと４００回!!!頑張るぞ!!!
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 18:52:04 ID:QsV5K/T8]: >>698
172cmです。筋肉痛が引くのに三日間かかった。
膝は土のとこでやって極力壊さないようにします。
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 20:59:03 ID:fXnum3zo]: やめとけって。体脂肪率３０％以上とかあるだろそれ。
それならウォーキングと食事制限だけですぐ体重が落ち始めるはず。
せめて８０ｋｇ切らないと、縄跳びは無理。膝がマジで死ねる。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 02:01:14 ID:EVJ86Ign]: 明日の朝からまた縄跳び頑張るぞー
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/26(水) 11:00:37 ID:3r5Ez82K]: 24、25日はサボったので、(しかも食べ過ぎた)
今日からまた頑張る。
継続するぞ
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/26(水) 20:08:16 ID:YIxNZQgK]: 自動大縄跳びとかあったら楽しそうｗ
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/27(木) 00:45:38 ID:tBTyFAN4]: 大体何分ぐらい飛ぶのがベストですかね？
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/27(木) 09:49:01 ID:4TtYRjFc]: 運動普段してないのにいきなり縄跳びしたらやっぱ膝痛めますか？？
やはりウォーキングをして体重をおとしてからのがいいんですかね？？(>_<)
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/27(木) 11:09:01 ID:uOsTxmQs]: もちのろんです
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/27(木) 11:12:38 ID:0Heoc467]: >>708 漏れの場合、ダイエット前は、身長173㎝、体重90㌔あって食事制限とウォーキングで
体重72㌔まで絞り込んで、そろそろ膝やふくらはぎの負担が少ないだろうなと思って縄跳びを始めて、体重62㌔まで落としたよ。

漏れの言いたいことは、自分で、そろそろ縄跳びを初めても良い頃かな～って思ったら始めると良いと思うな。
体重が重ければ、どうしても膝やふくらはぎの負担は大きいからね。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/27(木) 11:21:43 ID:4TtYRjFc]: 709さん、710さん返事ありがとうございますo(^-^)o
やっぱある程度筋肉つけてからやね!
じゃぁまずウォーキング４０分を続けます(>_<)ゞ
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/27(木) 18:48:36 ID:Pw9lTTxO]: >>707
30分跳べれば十分
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/27(木) 19:53:51 ID:1JBp7QVH]: 俺は縄跳びに並行してオナ禁もやってる。
前までは日に３回くらい抜いてたけど、禁欲生活に入ってからは調子がすこぶるいい。
負荷を２倍近くにしてもほとんど疲れない。

みんなは写生してる？もし頻繁にしてるなら抑制してみてください。
効果は２日で現れます。

現在禁欲８日目。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 08:41:56 ID:08vP5U6K]: 痩せたら性欲も減った
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 13:16:43 ID:VxVRvXS2]: 縄跳び最高上げ上げ上げ！
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 13:20:52 ID:VxVRvXS2]: 縄跳びは、健康に良い！便秘解消効果バリバリうんこﾌﾞﾘﾌﾞﾘ～～！
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 12:58:25 ID:1Jb6fFcl]: ３００回３セットだったが、今週から４００回３セットにした。

心なしか体が軽くて、二重跳びも６０回もできるようになりました。１００回できるようになるまで頑張ります。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 00:11:14 ID:uG1/Gywf]: 明けましておめでとう。
今年も縄跳び！！
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 02:08:22 ID:+LHMaOfF]: >>710
参考までに、1日何分くらいのウォーキングを何ヶ月続けて18kg減らしたんで
すか？
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/01(火) 08:34:37 ID:BthdDH36]: >>719
俺710じゃないけど、5ヶ月で20キロ減らしたよ。
夏の期間中はときどきプールも織り交ぜてだけど・・
ウォーキングは平均2時間くらいやってた。
721 名前：おみくじ mailto:sage [2008/01/01(火) 11:33:31 ID:19Z+v5u4]: 今年もなわとび頑張る
目標は後ろの二重飛びが出来るようになること
回数的には5000くらい飛べるくらいの体力をつける
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 14:09:26 ID:nel9QVv2]: 左手固定で右手だけで縄を回す癖があるみたいなんだが……なおしたほうがよいのかな？
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/01(火) 14:34:34 ID:IxodjLgY]: >>721
後ろ二重跳びとダイエットと関係ないじゃん
724 名前：【大凶】【451円】 [2008/01/01(火) 15:11:51 ID:4EHlDmyD]: 今日二重跳びが五回連続でできた！
昨日まで二回連続しかできなかったからほんとにうれしい！
みんな寒いけど風邪引くなよ～
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/01(火) 16:29:21 ID:8/c/9GIr]: 今日から縄跳び始めました！
今まで週１で１時間ほどジョギングをしていたので体力的には余裕かと思いきや、ジョギングとは違った疲れがくる…。
しかも連続で飛ぶのがこんなにも難しいとは…（;´Д｀）
詰まりながらも３０分間で縄跳びを終えました。
みなさんは何日くらいでボクサーみたいに足踏みするような飛び方マスターしましたか？
自分は頑張って練習してたのですが、何度も引っかかりまだ昼ぐらいなので周りの目が恥ずかしく普通に飛んでました笑
726 名前： ◆0TYmCQN0xs [2008/01/01(火) 23:00:03 ID:tFBbHwSN]
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 12:01:23 ID:Pv6jw69D]: >>723
確かに技はダイエットと関係ないけどダイエットしてたら楽しくなっちゃった状態にな訳
二重飛びとかハヤブサとか足踏みみたいに飛んだり
色々やって飽きないように工夫してるんだ
マスターする頃には痩せてるでしょ
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/02(水) 12:52:24 ID:MXLN9iQg]: >>727
その考えはいいな。
今まで両足とびか駆け足とびだけでやっていたから、
今年は生まれて一度もできたことの無い二重とびにチャレンジしてみようかな。
729 名前：710です [2008/01/02(水) 14:31:22 ID:Vjp/gRPD]: >>719 ウォーキングは１時間半から２時間位してたかな。体重72㌔まで絞った期間は3～4ヶ月位かかったと思いますね。
食事は1200キロカロリーまでとって良いとし、野菜中心の食事！間食禁止、水分補給は、熱いお茶かコーヒー（ブラック無糖）。

こんな感じで58㌔まで絞り込み、1200キロカロリーの食事では長続きしないと思い1500～2000キロカロリーに増やして
縄跳びで62㌔を維持している感じです。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/02(水) 14:35:30 ID:Vjp/gRPD]: >>729の続き。

因みに今はウォーキングしないで縄跳びオンリー。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 13:06:21 ID:58cDQFY4]: ここ見てたらやる気でた、ちょっと今から跳んでくる
小学校時代なわとび大会優勝した実力見せてやるぜ
今はピザだけど…
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 15:57:50 ID:hzxZwfrT]: 飛んでいると足の裏が痛くなる
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/04(金) 22:59:13 ID:DqK+/S6R]: >>1から単純に計算すると70分では体脂肪0.1kg減る
みんながんばれ
俺も頑張る
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 01:33:00 ID:FNiKN5/K]: 縄跳びで腹へこむ？
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 22:57:36 ID:suHv2POy]: アメリカではジョギングより縄跳びのほうが効果的であることが常識となっている。
この事実を知らないのは日本人だけです！！！

According to studies published in Residents Quarterly, ten minutes of jumping rope is more effective for the heart then jogging for 30 minutes.
Residents Quarterlyで発表された研究によると、心臓には、10分の縄跳びをするのは30分間ジョギングをするより効果的です。

www.eastsidechiropractic.net/JumpRope.shtml
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 00:27:22 ID:vr0wgV1S]: 最近は2日に1回2000回かな。
終わった後、膝がちょびっと痛くなる。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 00:30:10 ID:fZsxdJCA]: >>735
thenじゃなくて、thanだよな？
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 00:35:35 ID:jToFxWP/]: 今日から縄跳び始めたけど、三分保たない…１０分が果てしなく長く感じました。
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 08:30:47 ID:ZAaZ7V9l]: >>734
結果的には腹へこむ。
全身運動だから全部鍛えられるよ。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 08:31:39 ID:ZAaZ7V9l]: >>738
最初はそんなもんだよ。
自分なんか30回が精一杯だったのが、30分飛び続けられるようになったからね。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 10:40:02 ID:JDpzze7e]: どうも足首を傷めたみたいで痛い
痩せたからいいかと調子に乗りすぎたかな
皆も飛んでる時に少しでも違和感を感じたら様子を見てやった方がいいよ
体壊したら意味ないからね
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 10:42:56 ID:E2ud40u9]: 俺は完全に膝やってしまったみたい。
立ち上がるとき激痛が走る・・・
歩き出すと何ともないけどここ1ヶ月ほど無理しすぎた。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/07(月) 10:48:40 ID:2zlYnMzg]: 150/50
22歳 ♀

なわとび初心者です。
みなさんの意見を参考にしつつあと10㎏痩せたいのでわたしも頑張ります！
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 21:31:38 ID:Lth0OaY4]: その身長で10kgはヤバイ
6、7kgにしとけ
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 00:32:44 ID:HafktYaT]: 2000回を毎日やると決めたが膝が痛くなって続けられない。
今日は1000回+ジョギング30分。
ちょっと物足りないって思うくらいが明日への継続になると思う。
もっと体重落ちれば膝への負担が少なくなるかな…。
膝(関節)に良い食べ物ってあるのかな。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 01:47:06 ID:rPuGN3ec]: 今日から縄跳び始めるぞ!!160cm60kgのピザだけど頑張るお!!
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 18:02:37 ID:EIzb7suB]: >>744さん
743です。
アドバイスありがとうございます！
早くデブから抜け出せるように頑張ります。
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 21:23:39 ID:5uuST35h]: 縄跳び初めて一週間くらいなんですが､ふくらはぎが筋肉痛でかたくなって太くなった気がするんですけど(>_<)続けても大丈夫ですかね？
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 22:05:02 ID:Soa0g5tT]: >>748
痛くてとべないなら休んだら？？
跳ぶのに問題ない程度なら跳べば良いし。
750 名前：748 [2008/01/08(火) 22:33:50 ID:5uuST35h]: 跳ぶのゎ大丈夫なんですが､このまま足が太くなってしまったら嫌だと思ったので(´Д`)
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 23:44:33 ID:89JO3B4o]: 元の状態によるんじゃないか
痩せててまったく筋肉がないなら筋肉が多少ついてゆくゆくは太く感じる様になる
太っていて筋肉がなければ一時的に太くなるけど
余分な脂肪はなくなって筋肉もついて引き締まるから細くなるよ
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 02:00:30 ID:VDBbj4f9]: 足が太くなるって話は、このスレだけでも何っっ回も話題になってるから
>>1から読んでいけば分かることなのにね
750もレスあったら読む気になりません、ってか？　スイーツ(笑)
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 12:14:41 ID:twI6WMan]: 縄跳び終わったあとって不思議と食欲なくならない??
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/10(木) 19:57:28 ID:VCjmVgV6]: やっぱ、回数よりは時間で飛んだ方が良いね。
俺はサザンを聞きながら飛んでる。
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 21:50:11 ID:8Oh320CI]: 今日ロフトで縄跳び買ってきたんで縄跳び頑張ります。
父親より太い足細くします!!
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 22:13:37 ID:He6ERDt0]: >>755
ちょｗガンガレｗ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 19:17:22 ID:XaddgniH]: 　　　　　　ミ
　　　　　γ ⌒ヽ
　　　　　　/　　　　ヾ
　　　　　 /　 ∧∧　ヽ
　　　　（　 (,,ﾟДﾟ)　）
　　　　　┗⊂　　⊃┛
　　　　　 l 　 |　　|　 l
　　　　　　⊂_) )
　　　　　　ヽ　llll　 / 彡
　──── ' － '──────
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 20:14:57 ID:RkN9IfSz]: 今日久々に縄跳びしたら意外と辛くて5分でギブorz
地道に飛び続けよう･･･
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 20:27:24 ID:gpcM44qD]: 自分は安室ちゃんの曲聞きながら踊ってる気分で跳んでる。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 00:30:26 ID:7dAoi6Rx]: ウォーキングを２週間しつて少し体が軽くなったので今日から縄跳びしました!！
１０００回を休み休みだけど２０分とんだ!
早くやせたいなぁ～
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 03:51:05 ID:68WCU94V]: 皆さん普通の（二重飛びとかじゃない）飛び方でやってますか？
二重飛びでやったらカロリー消費早いとか、特別な効果ってありますか？
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 10:06:08 ID:a+d/rDIk]: ただカロリー消費したいだけなら前跳びで十分じゃないかな。
間に二重跳びやらなんやらいれると飽きないというだけの話。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 10:28:45 ID:JQB1B8Gy]: >>761
二重跳びは必要ないよ
激しい運動だと脂肪が燃えにくいみたいだし。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 14:30:31 ID:vcdJiX82]: X Japan 紅で
ビートを刻むぜ！

みんな
継続は力なりだよ
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 14:54:34 ID:zCRLb/dg]: エア縄跳びでも効果はかわりませんか？
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 16:58:31 ID:uGyajylz]: ↑縄があるかないかだけで飛び方は変わりないないんだから良いんじゃないかな?現にエア縄ってグリップ部分だけで回数カウントするのが売ってるくらいだし。
頑張りましょ～。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 17:33:03 ID:zCRLb/dg]: 766
ありがとうございます！
仕事で夜が遅く、夜中に一人外に出るのが怖かったので、家の中で飛びます！頑張ります！
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 17:40:58 ID:XTPO1nBP]: 本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。

また私自身の使用経験（７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口　批判させてもらいました。

＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。　おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。

え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////

笑えるｗｗ　　女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。

それでもあなたたちは加圧をしますか？あなたたちの判断にまかせます。

追伸

まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり　現段階での使用はリスクが

大きすぎます。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 19:49:00 ID:oGDQDMwI]: 今日からなわとびデビューｗｗｗｗ
あんま跳べないかもと思ったけど意外と跳べて楽しかった

１５９/６０

がんばるお！！
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 21:08:16 ID:NWNUb6q1]: 久しぶりに縄跳びしようかな。
普通跳びより二重跳びのが筋肉ついたりする？
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 23:14:27 ID:hJHMYlWA]: このスレ今はじめて見た

…すごいね。10分で100kcal。
今まで知らなかったことにちょっと後悔した。
体育でもやってるし取り入れてみます。
まずは30分からかなあ
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 20:11:01 ID:v35ng8I6]: 今日久々に縄跳びした
分かっていたことだけど昔と違って全然飛べなくなっててびっくりした
悔しいから前みたいに飛べるように頑張ります
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 20:28:34 ID:1wau3ZUj]: これやったらケツちっちゃくなるかな…脚は細くなるかな…
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 22:56:04 ID:id8CPC4W]: 質問していいですか？
女性は１３分で100キロカロリー消費するらしいですけど
ずっと跳び続けた場合のこと？休み休みしてたら
100も消費されないのかな
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 10:11:25 ID:KZIqamam]: もう少し日本語の勉強しようね
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 22:34:47 ID:zLE0obhG]: 寒いけど跳んでくるかな
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 00:31:37 ID:v1wvUdhV]: >>775
え、どこがおかしいのか…
お前がおかしいんじゃないの？
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 00:44:41 ID:2f9wZUjR]: 縄跳び10分100kcal消費って、10分に何回とんだらいいんだ？
10分間で3回飛んだって意味ないもんな。

今日から始める！
おんもいってきます。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: sage [2008/01/18(金) 03:34:18 ID:dE/CTRE0]: いろいろぐぐってたら、こんなものもあるんだなぁと。
使ってる人いますか？
　
家の中でやるなら
ttp://www.tvshopping.co.jp/showwindow/show_window02.php?num=1490&mode=recat
縄付きなら
www.tanita.co.jp/tanita/hp/productDetail.do;jsessionid=29887F4F1D96CBB447548B9BC2B53DE0?_productId=212&_isListBack=true
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 07:36:42 ID:rdcwwPBZ]: マジレスすると縄つきと縄なしではカロリー消費が倍以上違う。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 09:45:38 ID:RhyYNRtc]: >>777
13分間飛べば100キロカロリー消費するんだろ？
なのに休み休み飛んでも同じだけ消費すると思うのか？
アホな質問してないで縄跳び頑張れよ
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 10:59:46 ID:9r46Qegk]: 胸が･･(о´･ε･`о)ｼｮﾎﾞｰﾝ
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 12:56:09 ID:ovLQ0mwB]: ジャンプスナップのDVDいらん
買ってやるから器具だけ4000円で売れや
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 14:56:28 ID:5m9pEd15]: 縄跳びは脚細くなりますか？
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 19:09:44 ID:fkTrq/tm]: >>784
とりあえずお前みたいな奴はならないよ
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 19:27:58 ID:rdcwwPBZ]: 　　　　　　　　　　　　　　　教えてあげないよ

　　　　　＿,∩＿　　　　　　　　　＿,∩＿　　　　　　　　　＿,∩＿
　　　　（＿＿＿__)ゝ、　　　　　（＿＿＿__)　　 y　　　　（＿＿＿__)
　　　　/　::　::　:: ヽ　〉　　　　　/-‐::　::‐-ヽ　／　　　　 /　::　::　:: ヽ
　　 _./ （・）ll（・） ∨　　　　 _/　 0) i! 0)　∨　　　　　 _/ （・）i!（・）ﾞ､_
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. ゝ/::　::　::　　::　::　::ヽ　ゝ/　::　::　 ::　 ::　:: ヽ　　ゝ/　::　::　 ::　 ::　:: ヽく
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジャン♪
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 03:42:16 ID:Y8Y5Pd1o]: この時期って縄跳びするときどんな格好してる？
自分は巨デブのせいかちょっと跳んだだけで滝汗なので
真冬でも半袖短パン。
でも知らず知らずに体冷やしてたからか風邪ひきました。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 04:12:38 ID:IZGyALV/]: 寒いんで縄跳び５００回やって暖まって
ジョグを３キロ、その後縄跳びをやて締め
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/21(月) 13:51:47 ID:7WlivsiQ]: 自分はジャージ着て跳んでる。
こんな寒い時期でも30分以上跳んでると汗ばんでくるね。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 16:06:05 ID:5jY2WnED]: 何時ごろやってるんだ？

俺夜中だけど
500回ってすごいきつくないか
100回連続でもうハァハァいってるし
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 17:12:52 ID:vOUjGayY]: >>790
最初だけ
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 12:11:10 ID:U00K9WaY]: 細かいオッサンだな～って思うけども
金落としてたなら言っていいか
793 名前： mailto:sage [2008/01/22(火) 18:19:19 ID:Jvlo773e]: 今日からやろ
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 01:32:01 ID:9hlltlyL]: やっぱす縄跳びはオカズにして
ジョグの前菜にしてやろう
今回買ったビニール紐（８００円）はいつまで持つかな
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 03:28:44 ID:FPJN8n16]: 雨でできなかった
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 23:00:58 ID:zGtYetez]: 前になわとびで4ｋｇ減った（腹もぺったり、ズボンもするっと入る状態に）
最近太ったからまた始めた
そしたら、腹と尻に肉が下がりすぎた（見た目でも分かるぐらい）
ジーンズがきつくなった
便秘もしていないのに、なんでだ！
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 23:46:21 ID:k3SpqplB]: 太ってないけどやってるって人いる？俺体脂肪率14%で標準体型
なんだけど続ければ10%以下まで落ちるかな？
縄跳び始めてみようと思うんだけど｡
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 16:52:29 ID:O2KslEpj]: 縄跳びで足首細くなる？
というより足首の歪み矯正される？
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 18:55:40 ID:/EBqjhH/]: 携帯からゴメン
今日から始めました。縄跳び小学生ぶりだ。
できるだけ長く跳び続けて、合間に二重跳びとかやると楽しいね！
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 21:17:23 ID:alFnStFe]: 800
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/24(木) 21:21:35 ID:alFnStFe]: 縄跳び続けてたら、頬っぺたの脂肪と二の腕の脂肪がおちたぞい！
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 04:08:34 ID:Dtl/j7/i]: ウォーキングと縄跳びを一緒にやりたいとおもってるんですがどっちが先にやった方がいいとかありますか？
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 06:00:08 ID:RT5hEenb]: なわとびやってると
最初は足が痛かったが

縄持ってる腕・・手首からひじまでの筋肉が疲れて
飛ぶのやめるのが多くなってきたがそういうモンなのか？
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 08:03:47 ID:hjV+p7AV]: >>801
顔痩せるんだ？
805 名前：801 [2008/01/25(金) 08:23:26 ID:BaJZnImA]: >>804 マジで頬っぺの脂肪落ちたよ！
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 09:33:31 ID:wCz7YvQ0]: >>802
縄跳びかな・・・
ただ最初は筋肉痛（特にふくらはぎ）になるのは必至
ｳｫｰｷﾝｸﾞを習慣化してても縄跳びしはじめたころは筋肉痛になるｗ
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 16:17:04 ID:KNq3VgVO]: 顔痩せるんだって何？
筋肉を使ってる部分しかやせないとでも思ってるの？
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 17:19:59 ID:O+oPNlA9]: みなさん冬の今でも雪の中縄跳びしてますか？
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 18:09:52 ID:yHfPT84F]: 昨日雪降ってたけど飛んだよ＠京都
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 23:55:33 ID:2Ibj2xKh]: これから始めようと思うんですが、皆さん今の季節手袋とかしながらやってるんですか？
それとも跳んでるうちに手も暖かくなっていきますか？
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 20:43:21 ID:CL+7KlDY]: >>810
冷えちゃって辛かったから軍手してやってるよ
滑り止めついてるやつ
最近はやってて途中ぐらいから暖まる様になったけどまだまだ手放せない
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 22:01:03 ID:i+ixkjOz]: エアなわとびだと効果薄いですか？
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 23:28:29 ID:eQEGzuZz]: >>811
ありがとうございます。
コンビニ行って買ってきます。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 00:12:10 ID:XNw1dlcG]: 縄跳びやって乳小さくなったりしませんか？
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 00:20:43 ID:XNw1dlcG]: すみません読み落としてました
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 04:08:08 ID:IhosSn00]: 今初縄跳びやってきた
すごいしんどい
ウォーキング25分やった後に10分やったけど休みまくったから実質4分位しかやってないと思う。
初めの1分連続でバテたw
スレ読むと皆凄いね。アスリートみたいだ
30分連続なんて出来るようになるの1年位かかりそう
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 08:54:40 ID:Wbx3BMTa]: >>816
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞよりきついの?
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 10:29:21 ID:cgtGT6Da]: >>817
ジョギングとは比にならないくらいキツイ
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 11:14:38 ID:/Ms2WkyT]: >>812

効果は変わらないと上の方に書いてあるけど、個人的には縄跳び使った方が
高く飛ばざるをえないので効果ある気がする。
あくまで個人的にだけどね。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 11:35:09 ID:XnoN5gEo]: 膝に負担かかりませんか？
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 12:03:53 ID:UJsDXARG]: 痩せますか？
＞個人差はあるようですが続けていくと痩せたという報告が多数あります。

足太くなりませんか？
＞個人差があります。
運動不足の方は一時的に太くなりますがしばらく続ければ落ち着き筋肉がついて引き締まって見えるでしょう

エアでも構いませんか？
＞好みです。
効果は変わらないという人と縄があると腕にも負荷がかかり二の腕にも効果あるという人がいます。

足首や膝壊しませんか？
＞なるべくクッションのいい土の上やちゃんとした靴を履きましょう
それでも違和感がある場合は個人で判断し運動を中止して下さい。

・運動前と運動後のストレッチ、マッサージはしっかり行いましょう

うまくまとめられなかった
毎回似たような質問ばっかりでうんざりする
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 12:54:47 ID:gHkRvEcw]: >>821
乙
全部きっちり読んでから質問して欲しいよな
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 15:00:25 ID:fDXrpuFY]: >>807
うっさいぼけ
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 16:53:21 ID:u1T+Bf8V]: 縄有りと縄無しでは、そりゃ縄有りの方が高負荷なんだろうけど
その分、ひっかかったり休んだりで実跳時間が減るかもしれない
縄無しでも、ダンベルや水入りペットとか持てば、負荷を増やせる
縄有りの方が効率的だとしても、天気が悪いとか人目が気になるとかで
1日休むくらいなら、毎日エアの方が効果は大だろう
というわけで、結論はエアでも大差無し。要は継続だよ
825 名前： to:sage [2008/01/28(月) 06:23:51 ID:tmb58ECE]: なわとびで１０キロやせようと思ってここにたどりつきました。一番知りたいのは、飛ぶリズムです。１秒に２回の割合。．．タッタッタ..か、１秒毎のタン、タン、タン...か、教えて頂けませんか。お願いします。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 08:52:16 ID:ugZWz5wL]: >>825
とくにこだわる必要はないけど、
自分の場合は1分で100回ﾍﾟｰｽ。
これを30分くらいして、大体3000-3500回跳んでるけど
このﾍﾟｰｽが一番効果あるきがする。
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/28(月) 12:47:11 ID:6FqHAag1]: 心拍計付けて測ってみた

・エア
　7500回/60分（3.5分跳んで0.5分休み＆4キロの重り/片手2キロ）
　心拍：100～120（意識して高く跳ぶと125位になる）

・縄跳
　5500回/60分（3分跳んで1分休み）
　心拍：120～150（早く跳ぶと150超/無酸素運動?になるが続かない）

・ジョッグ
　11キロ/60分（休み無し）
　心拍：140～155（目一杯早く走ると160超えるが続かない）
　
ジョッグが一番キツイかな
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/28(月) 13:32:27 ID:IR3dkaPd]: 自分の住んでいる場所、雪国だからランニング出来ないんで縄跳び買った。asicsのやつ。

10年ぶりにとんだから何回もひっかっかたんだけど、すぐにに跳び直した。

気づいたら70分跳んでしまった。

なんか縄跳びが楽しくなったよ。

跳び続けたら、ひっかかんなくなる？

全然続かないからさ。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 13:36:02 ID:ohBDC77k]: というよりもすぐに70分跳べるってのがすげー
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/28(月) 20:09:01 ID:IR3dkaPd]: 朝起きたらふくらはぎ筋肉痛になった。
これは全然平気なんだが、アキレス腱が痛くなった。

さっきまで痛かったけど、今ちょっと跳んでみたら痛くなかったから後で跳ぼうと思うんだけど大丈夫かな？
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 23:38:20 ID:7lzdojZG]: >>830 もう遅いかな

今日は様子見た方がいいと思う
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 02:38:11 ID:b6rcYkLU]: 縄跳び用の台、ボードでも自作しよう

土の上だと土が靴にかかる
土の上にビニールシートだとぺちぺち五月蠅い
アスファルトは膝が痛くなる

俺は遊歩道の短距離レーンが少しやらかいんでそこで飛んでるけどね
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 06:50:32 ID:XCrSX2pV]: >>831

跳ばなかったよ。

無理して故障したら意味ないから(´Д`；)
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 14:22:45 ID:p2OLBW6N]: 縄跳び始めたいのですが、ダイエットのためにはトレーニング用の少し重くなってる奴の方がいいですか？
小学生が使ってるようなカラフルな奴でいいんですかね。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 15:30:13 ID:8nXlAzV6]: 縄の種類と、跳ぶ時間と、いつ（食前食後朝昼晩）跳ぶかを
>>821に追加だな
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 15:32:23 ID:DngqXvOb]: 室内で縄跳びのようにジャンプ運動をするのは同じ様な効果はありますか？
やっぱり腕に負担かけた方がいいんですかね…腕立てでフォローするつもりでいますが。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 15:57:18 ID:NkDxR1QF]: これはひどい…
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 17:27:27 ID:EHjsHpmU]: 結局は自分の都合のいい時に自由に跳べとしか言えないよな

＞朝と夜いつ跳べばいいの？
＞ご飯前の方が燃焼しやすいって本当？

＞100円ショップの縄でも平気？
効果は対してありません。あくまでも消耗品です。

＞胸なくなるって本当？
スポブラ必須
さらしや妊婦用コルセットでも代用可能
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 17:28:46 ID:EHjsHpmU]: 間違えた
効果は大差ありませんだよ100円ショップで十分って打とうとしたのにorz
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 19:31:57 ID:sfv+Brai]: びっくりした 100均縄で毎日やってたから意味なしって！とw
841 名前： to:sage [2008/01/29(火) 21:47:51 ID:yOhUDCR9]: なわとび3日目です。ヤル気満々です！胸を3周りほど小さくするため、毎日1000回を20分やってます。痩せてる女性の大きな胸は魅力的ですが、デブになってしまうとただの牝牛状態！！頑張ります。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 09:37:08 ID:btoBdw/P]: 20分1000回てどんな風に飛ぶの?
私1000回だと8分くらいしか経ってないからすごい悲しい…
30分300ｷﾛｶﾛ目標だから何回飛ぶの?って感じ
ふくらはぎは生活に支障をきたす位痛いし…運動なんか3年位してなかったからな…そのうちならなくなるってのを信じて今日もやろう！
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 14:16:52 ID:G4XTmtPr]: よし、こんなにも縄跳びがんばってるおまいらに一言言わせてもらう

おまいら2月中には痩せてて魅力的なナイスバディになってるぞ！！
断言する！
844 名前： to:sage [2008/01/30(水) 18:48:22 ID:hHtq9yAA]: 20分1000回は、勿論休みの時間も入ってます、、。と言うか、休みの方が長いかも？
あんまり心拍数をあげすぎては逆効果かな、と思って。
まだ3日目なので、い～ちぃ、に～いぃ、さ～んん、、、というロープがかろうじて
止まらずに回転する速さです。情けないのですが。
スピードアップと持久力アップが目標です！
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 23:20:02 ID:ZMymWsVs]: めちゃくちゃ靴擦れしたorz
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 23:47:25 ID:IK5yHkj4]: １８２ｃｍ１１０キロだったスペックで一昨年の夏から開始して現在８０キロ
あと１５キロは落とさねば。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 01:47:53 ID:UlzkeMG4]: >>842
そっかぁ
ゆっくりやっても疲れるって縄とびって最高だよね！
頑張って毎日やろう！最低1000回！
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 11:18:41 ID:0+jBsWgY]: 腰が弱いという自覚はなかったのだが、一日500回飛んだだけで
腰痛?（筋肉痛かも）が…orz

他はアキレス腱回りがはってるくらい。膝や足首は痛くない。
まだ始めて一週間だし、場所は公園とか土のとこ。スニーカー着用。

これは腰が弱いってことで縄跳びやめた方がいいのかなあ…
それとも地味にやって筋肉つけば平気になるもの?
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 20:59:35 ID:tXqUvJIS]: 縄跳びは体にきすぎ。汗の量半端ねぇな。風呂に顔つけた時の汗の量が顔から流れてる
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 21:31:59 ID:V+fNxNCM]: １分間胸を手で押さえてエアでやったけどふくらはぎｲﾀｽｗｗｗ
もともとふくらはぎパンパンなんだけどこれ以上なったらどうしよう…orz
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 21:40:33 ID:tXqUvJIS]: >>850
100回、200回くらいにわけて2000回くらい跳んだほうがいいよ。
昨日それで4000回とんだら超絶筋肉痛になった
852 名前：ｷﾛﾃﾞﾌ [2008/02/01(金) 00:49:59 ID:Z3AUMRGp]: >>842
今日で4日目最低1000
今日は1100
運動で足が太くなるとか言ってる子いるけどｱｽﾘｰﾄじゃないんだから…とﾊﾞｶにしてたのにふくらはぎがすごい！史上最高の太さ！びっくりするわ…
引くのかしら
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 01:33:02 ID:1XJAPXEM]: 音楽を聴きながら縄跳びをしている皆さんに伺いたいのですが、
どんな音楽を聴いて跳んでいますか？

本日テクノ系聞いて跳んでいたら、
いつの間にか14分で1500回くらい飛べてました！
リズムが跳ぶ時のタイミングに合ったものだと案外疲れないものだと驚いたのですが、
縄跳びにお勧めの曲とかありませんでしょうか？
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 04:04:13 ID:b7d8CykK]: 好きなの聴けよ
俺が「ワルキューレの騎行がオススメ！」とか言ったら、それ聴いて跳ぶのかよ？
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 05:32:14 ID:CNGJajXR]: >>854
跳びにくいｗ
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 14:39:14 ID:+QWVvgFQ]: >>850
レスありがとう。
それでやってみる～！

>>852
前の方に、一時的に太くなるけどしばらくすると引き締まるって書いてあったけど…
それを信じるしかないよね（´・ω・`）
ふくらはぎ痩せてブーツがきれいに履けるようになりたい…
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 15:51:33 ID:+QWVvgFQ]: ×>>850
〇>>851
間違えてた…ｽﾏｿ。

今、音楽聞きながら大体１分跳んで休憩挟んでで、跳んだのは５分くらい…
足首～ふくらはぎ当たりが痛くなるのはまだ慣れてないからだよね。
体重が重いのもあるけど…orz
少しずつ跳べる時間が長くなればいいな。
目標30分！無理せず時間を延ばしていきます。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 19:22:44 ID:GJD5SCyJ]: >>853
自分はﾛｯｸ系聴きながら跳んでるよ!
音楽聴きながらだとほんとに早く感じる
やっぱり好きな曲でやるのが1番じゃね?

曲に合わせてﾘｽﾞﾑ跳びするのも楽しい
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 23:07:54 ID:Z3AUMRGp]: お風呂中だけどやってこようかな…朝600だけだしな
歩こっかな…
跳ぼうかな
跳ぼうかな
どうしようかな～
跳ぼうかな
860 名前：853 mailto:sage [2008/02/02(土) 00:53:25 ID:5LlR2rVu]: >>854
私の書き方が悪かったですね。
私も好きな曲を聴いて跳んでいます。
ただ、いつも聞いているのはゆっくりした曲が多く、
好きな曲なんだけど縄のリズムに合わないなと思ってた時、
先日たまたま友人から「エウレカ7」ってアニメのCDを借り、
その中の「TigerTrack」という曲が縄のリズムと非常にマッチしてて
あっという間に1500回くらい休まずに飛べたのでビックリしたのです。

>>854さん、>>858さんの言う通り好きな曲聴くのがいいとも思うのですが、
跳ぶリズムに合った曲の方が、疲れにくいし引っかかりも少ない気もします。
他の皆さんの選曲を参考に聞きたかったので。
バラード系でも快調に跳べたりしてますか？　　(長文すんません)
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 01:00:13 ID:7+VnMv4y]: >>860
俺の場合、曲調とかはほとんど影響ないな。
シャッフル使ってるから何が来るかわからないってことで、次の曲も楽しみにしながら
跳んでる。好きなアーティストの曲が続いたらツイてるなと思ったりするし、つらいとき
に特別な曲が来たらいきなり元気が出たりするよ。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 07:43:18 ID:GoGXNyrJ]: ミニマルミュージックの類だったら良さそう
あとクラフトワーク
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 15:17:50 ID:EhYzvmSy]: 私は「イケナイ太陽」が一番よく跳べる。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 16:29:50 ID:k1xaT+c8]: エア縄跳びしてるんですが、腕の負荷かけるためにリストウェイトとかした方がいいですかね？
痩身目的です
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 19:57:53 ID:GgyOS6QR]: どんな曲が跳びやすいとか、どれくらい負荷をかけたほうが良いとか
そんなのは本人にしか分からんから質問するな
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 00:34:06 ID:Lwlnm9NA]: 今日からはじめました。
そこまでデブではないが、１０年ぶりの運動。５分も飛べない。身体中痛くなった。現在のスペックは身長１７０体重６５です。１年前まで５３ｷﾛだったのが２０ｷﾛ太り、一ヶ月の食事制限で５ｷﾛ落としました。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 00:59:10 ID:Hk5Dx1LN]: どこで跳んでるの？公園とかで縄跳びなんてしてたら
「うわぁ、あの人必死になって頑張ってるよwww」
「痩せて、モテたいのが見えみえだなw」なんて言われないか？
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 01:34:03 ID:bAtsbhgZ]: 俺んちの隣は地元の３大公園だから飛び放題＾＾
まあ深夜だけどね
今日飛びたかったけど雨降ってるから中止だ
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 02:11:45 ID:QLcPBE/K]: >>867
なにもしないデブより
跳ぶデブのがかっこいいぜｗ
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 02:52:36 ID:gRy9wrXL]: だから私は部屋の中でエアでやってる。
家が揺れるｗｗｗ
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 04:01:07 ID:Lwlnm9NA]: 痩せてナンパしまくるぜ
872 名前： to:sage [2008/02/03(日) 06:31:24 ID:1NciVkMb]: なわとび始めて5日目です。革製で、片手ずつ150グラム重りを入れられるなわとびをかいました！
ヒュンヒュンとうなって飛びやすい。でも足にかかって失敗すると痛いーー！！
長ズボンでやることにしました。脚、あざだらけ.....。ダンナはそれ見て、「やめろ、痛いたしい！」
と白い目で見ます。負けないわ！！
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 10:29:36 ID:QTlewxgh]: >>872
皮製の縄でビシバシやってついた痕……。
って何か妙な想像をかき立てられますw
すんませんw
874 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]: あぼーん
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 15:27:47 ID:Hk5Dx1LN]: 縄跳びする場所がどうしてもなくて・・・。
エアー縄跳びじゃ効果は低いですか？
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 15:36:48 ID:SX1tGbYA]: >>821
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 16:19:04 ID:9no7CXKJ]: >>553
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 22:33:01 ID:/Ie1h2tU]: >>868
おれんちの近くにも３つ公園が連続してならんでんだけど、
キミもしかして千葉県？
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:48:14 ID:bAtsbhgZ]: >>878
違うよ
名古屋県
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 01:07:32 ID:/4sa9vsz]: >>879
ゆとりおそろしす
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 06:46:40 ID:QvDK2u5+]: 名古屋県愛知市
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 10:37:02 ID:7e8TefPS]: 名古屋県わろたｗ
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 17:32:15 ID:bTySEmJz]: 激しい運動しながら数えるのもきつくなってきたし
何回飛んだかカウントできる縄（？）買って来るかな…
とりあえず明日買ってきます

でもどこに売ってるのやら
とりあえず明日売ってそうな店まわってきます
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 18:06:56 ID:QvDK2u5+]: アマゾンで売ってる。タニタのカロリージャンプ
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 19:16:05 ID:+LW7+Cki]: 跳んだ回数なんて飾り
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 20:03:15 ID:oQBA05NV]: >>879
自分の住んでるとこはちゃんと把握しろｗ
大阪県っていってるようなもんだぞｗ
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 21:06:21 ID:3hgvW348]: マンションのベランダで跳んでるんだけど
ベランダでも下の階に響くのかな？
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 23:15:40 ID:QvDK2u5+]: 妖怪ひゅんひゅん
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 23:37:43 ID:oQBA05NV]: 今日は食いすぎた。クロワッサンサンドにカレーパン、刺身、寿司、ポテト
縄跳びしたのに意味なす
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 00:51:21 ID:nrw35cpd]: 他人は何とも思ってないから楽園でとべばいいんでないの？
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 01:14:18 ID:XbU8F4YB]: そうですねエデンの園で飛びましょう
でも知識の実は食べちゃ駄目よ
892 名前： to:sage [2008/02/05(火) 07:21:40 ID:y++4Q5Gi]: なわとび真面目にやってるけど、やせない、、。太りもしないが。毎晩ダンナと晩酌
で、水割りウイスキー数杯です。マジでジレンマ、何とかしたい!!素面(？)のときは、
ダンベル、ボクササイズ、なわとびでストイックなのだが、一旦飲みだすと、結構
いってしまう、、。私の様な、スポーツマン(ウーマン)だが、のんべえっていませんか？
ジレンマよね、、。当方43歳女性。　やせたーーい！１
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 08:03:52 ID:uwVtw5u7]: 本当に４３の文章かよ
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 08:56:25 ID:Sy6iOLZG]: なわとび用の替えの縄って売ってないのかな
カウンターもついてて結構気に入ってるんだけど
縄切れちゃって、別に持つ所が壊れた訳じゃないし
意外と同じ太さの縄が見つからない
素直に新しくなわとび買うしかないのかな
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 12:15:21 ID:7XuLifvC]: これを機にカウンター付を卒業したら？
カウンターから得られるものって
「○○回跳んだ。私ってスゴイ」っていうちっぽけな自己満だけだろ
896 名前：pp [2008/02/05(火) 13:21:28 ID:N7VTvMk5]: 無駄毛・ダイエット

ドクターが無料で答えてくれる掲示板があります。

0120-558-860

気軽に、問い合わせてみては？
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 16:53:43 ID:5MM1n7oW]: >>895
私ってすごいはないだろ。
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 18:45:56 ID:uCjcrDqw]: 縄跳びで肺活量って増える？？
トランペットやってるんだけど
肺活量弱いから縄跳びしてみようかとおもうんだけど。
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 21:42:18 ID:UgUwShwf]: >>895
自己満足で縄跳びなんて地味な運動に手を出す人少ないんじゃね？

カウンター付きだとペースも計れるし自己新も判るし
大体の消費カロリーも出してくれるからやる気に繋がると思うけど。
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 22:56:51 ID:Q7eTa4yA]: >>899
地味でもいいだろ。好き勝手だそんなの
おまえはなんだ？水泳でもやってんの？それが派手とかいいたいわけ？
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 23:24:15 ID:BD1Y/6oO]: >>900
おまえはもう少し日本語を勉強しろ
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 00:19:54 ID:toJimDVv]: >>899
縄跳びをダイエットの手段と考えてる人は
モチベーション維持の為に回数だの消費カロリーだのを気にする
しかしこういう人は長続きしない
「縄跳び始めました。今日○○回跳びました」とかいう輩が定期的に沸くが
長続きしたためしがない
カウンター付を欲する性根が、ダイエットに不向きといえる
縄跳び自体を楽しむようでないと長続きしない
回数や消費カロリーが出ないと跳ぶ気にならないようなら
別の運動に変更した方が良い
>>894の人は、縄が切れる位跳んだのだから
きっと縄跳び自体を楽しめてるのだと思う。
そういう人にはカウンターは不要だ
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 00:23:23 ID:iTybVHWF]: 明日からやることにした！
運動はずっと水泳だったので、陸上の運動は久しぶり。
100均で2ｍ50ｃｍの買ってきたけど、微妙に短い気がする（167ｃｍ）

飛ぶ前のストレッチは膝と足首を重点的にやればOKですか?
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 00:30:22 ID:fcq1vs+o]: ｇｇｒｋｓ
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 09:45:05 ID:c0aZ9O0s]: >>852
ふくらはぎの筋肉痛と腫れ？にかなり悩まされたけどすっかり筋肉痛がなくなった
なくなってはないな、生活に支障がでる程の痛みではない
あと脇腹が筋肉痛になる
お腹に力入れてるのかな？
家の前で出来るってのがかなり楽しい！旦那の声援もあり（ただ見てて、時々すげぇ飛んでるじゃんと呟いたりだけど…）頑張れそう
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 12:41:32 ID:hjT/0Bxm]: 今日から始めました。今日は１０００回飛んだ。
意外に楽しく出来てビックリ。明日からは回数を増やしていきます。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 14:33:23 ID:sFXStESf]: 一秒百回ペースで飛ぶのがよいの？
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 14:43:21 ID:q+IG+9Vd]: すごい雪だからマンションの廊下でやってきた＠東京23区
あまりにも音が響くので、ビビって10分で帰ってきたｗ
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 15:14:58 ID:eqyxyYPt]: >>907
1分100回だろｗ
910 名前：sage [2008/02/06(水) 18:15:06 ID:c50iZt2J]: 縄跳び毎日30分以上二週間続けて5キロ痩せたんだが、左足の甲が痛くなった。
負担かけてしまったのかな。変な飛び方してるのかな。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 21:37:42 ID:E8Nkuy6N]: 今日から始めたんだけど５０回跳ぶだけでいっぱいいっぱい…。でも頑張ります。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 00:11:54 ID:o0TPILux]: 皆疲労骨折だけには気を付けて
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 01:38:10 ID:a+crTh66]: 明日からやろうと思うんだけど近くにやれる場所が…
コンクリはだめだしなあorz
近くに公園ある人たちうらやましい｡
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 01:40:31 ID:gsNJJMAl]: どうせ運動するんだからウォーミングアップがてら歩いたり走ったりしてちょっと遠くの公園まで行けばいいじゃん
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 09:09:34 ID:8NaxPhux]: >>907
マッハすぎワロタｗｗｗ
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 09:29:54 ID:FdhZHbnp]: 私1000回10分以内だと思い込んでたけど、実際は16分かかってた
10分以内に1000回×2～3 を出来るようになりたい
実際一週間経ってふくらはぎの筋肉痛が一切なくなった
30回飛ぶのがやっとだったが、やっと150回連続で飛べるようになった
1000回連続とかの人はどんなﾍﾟｰｽでどんな運動をしてる人達なんだろう
私には一生無理な気がorz
1週間で30→150 5倍
2週間で150の5倍で……750！いけるくさい！
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:05:44 ID:L5drX7kr]: そんなに急には増えんってw
でも、じっくり焦らずに続けていけばその内出来る様になるよ
体重も落ちるから、その分負荷が軽くなるし、体力もついてくからね
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:17:57 ID:gsNJJMAl]: 俺筋力ないなー
昔事故って左大腿骨折ったから左股関節めちゃ固いし縄跳びちょっとやると左脚がくがく
最初はウォーキングとかに力入れた方がいいんかね？
縄跳びだけじゃ２０分以上とか持たんし
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 18:54:51 ID:uzLlCvac]: 162cm 66k 今日から縄跳びがんばります　　
１週間ごとに経過をカキコしてみます。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 19:58:37 ID:BmbxG8Sc]: グリップのところで縄が切れるんだが
これは回し方が悪いのかな？
半年で3回切れた。数センチずつ短くなってきてる。
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 23:05:20 ID:FdhZHbnp]: >>916です
やっぱり連続は200がやっと…
今日なんと2000回飛べた！しかもあまり疲れない！なぜなんだ！なわとび楽しすぎる～
922 名前： to:sage [2008/02/08(金) 05:48:38 ID:SxnIFB6Q]: 私は162ｃｍ、64キロ。919さんとほぼ同じ背格好と思います。
一緒に頑張りましょう！私の目標は10キロ減。禁煙のため、13ヶ月
で10キロ太りました。このなわとびダイエットが最後の希望の光です。
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 09:09:09 ID:rWyMLJoU]: 筋肉痛来ないとなんか物足りない
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/08(金) 12:08:41 ID:yW6gqiXM]: 関節を傷める最低最悪の優酸素運動、縄跳び。動物は縄跳びしないが生きてる。
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 12:11:02 ID:Ejigept2]: 今朝、久々にやったんだが、なまりすぎてて凹んだ
やっぱ一冬休むとどーにもならんね
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/08(金) 14:12:21 ID:I3NBVfPG]: ＞優酸素運動
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 14:21:07 ID:/L14ufo7]: >>924
縄跳びで関節いためたって？

相当なデブか
相当な運動不足か
相当年寄り

↑
当てはまってるだろ
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/08(金) 17:01:16 ID:tzp+Usmg]: かれこれ３週間やってますが、連続400回が最高。
100回以上回すと重心がふらつき初めて、150～200回でまっすぐ縄を回せなくなる。
こうなると引っかかるのは時間の問題。
400回跳べた時は娘が応援してたのも効果あったかも。
回数増やすのにスタミナと精神力以外の要素あります？
（とにかく疲れると縄がまっすぐ回せません。）
929 名前：ニット ◆u/wj70kawk [2008/02/08(金) 17:04:36 ID:YBMPkDII]: 1kgのﾍﾋﾞｰﾛｰﾌﾟを30分間跳んでるんだけど┐(´ー｀)┌
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 22:53:30 ID:/L14ufo7]: >>928
たぶん体脂肪がうまく使えてないんだろうね～
体脂肪がエネルギーになってないからグリコーゲンしか使えずにすぐばてるんだと思う。
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/08(金) 23:38:06 ID:FWooUJcD]: １６１センチ　６１キロ

受験前は５０キロだったのに、一気に太ってしまった。
今日から頑張ってる。
最初は１日２０００回づつで続けてみる。
１週間たったらまた書き込みしにくる
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 01:49:49 ID:e7TMSEFF]: 今まで運動という運動をまったくしたことがなくて最近
はじめて水泳に挑戦してみた（カナヅチだった）３ヶ月独学で５０ｍ
クロールできるようになって、調子づいて今日ダイソーでなわとび
買いにいったらラス１で　これは運命のなわとび！と興奮気味で
夜中の１１時半から　様子見で跳んでみた。これがまったく跳べなかった。

悔しくて頑張ったけど１５０回ぐらいしか跳べなかった。最後はｾﾞｰﾊｰだし
最後の最後で手がすべり、縄がﾋﾟｭｰﾝって飛んでいった先に野良ぬこに当たり
「ｷﾞｬｰ」って叫ばれた。超こわい。

明日から場所替えて２００回からがんばってみます。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/09(土) 06:10:42 ID:Y3ENPAne]: 本当に続けると本当にびっくりする位飛べるようになるよ
私も最初は30回で引っかかって死ぬ思いで1000回飛び、出勤が辛くなる程筋肉痛になり、2日さぼって3日とかやるようになり毎日になったら1000回が2000回に変わり2000回じゃ物足りない位になったよ
ちなみに66♀もあるから膝の痛みなどを心配してセーブかけてる
934 名前：ニット ◆u/wj70kawk [2008/02/09(土) 12:03:22 ID:sDgkOqay]: バッシュ履いて跳べよ(´・ω・`)
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/09(土) 21:08:55 ID:xjnIZEd9]: すごい雪
さすがに今日は休みか
家でストレッチでもしよう
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 21:20:08 ID:fKCLSAm8]: ameblo.jp/mahi-hrm/entry-10071419451.html

膝肉こんもり、逞しい二の腕を散々晒していたのに、ちょっとダイエット始めたらこの言いざま。
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 23:10:55 ID:KQpd69aU]: 懐かしく縄跳びスッドレに書き込んでみる

始めた頃は100回跳ぶのもいっぱいいっぱいで、縄跳びのせいにして長さあれこれかえてみたり
風や土地のせいにしてみたり

頭痛したりシッコ漏れそうになったり←下品でごめん
筋肉痛で歩くのも辛くなるくらい体なまっててたな

だんだん跳べるようになって、4,5000回とか調子にのってやってたけど
今は毎日1000回やればいいかなって、ことにしてる
やり過ぎない

頑張り過ぎて燃えつきるタイプだからｗ
コンクリでやってるけど膝も問題ないし足も太くなったりはしない

一番、嬉しい変化は顔が小さくなったことかな
人からよく言われるようになったから、妄想ではないと思う
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 23:19:18 ID:GvCaP2Fk]: 足細くなる？
特に足首
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/10(日) 23:49:24 ID:GvqdaIu1]: 都内で縄跳び出来るメジャーな公園ってありますか？
調べたけど良く分からなくて。
もし知っている方がいらっしゃいましたら教えていただきたいです。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 23:50:25 ID:63unNIRN]: むしろ縄跳びが出来ない公園を探す方が大変そうだ。
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 00:12:48 ID:dLyHt4T2]: 今日１０００回ほど跳んできたんだけど、友達と駄弁りながらだったため休憩が多くなって
全く汗かかなかったんだが・・・・
これってもしかしてダイエット効果無い？

それとも１０００回って少ないか？
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 00:30:22 ID:pyiL6MlH]: １０００回だと真面目にやって１０分くらいかな？
あとは分かるな？
943 名前：937 mailto:sage [2008/02/11(月) 16:26:10 ID:kKfZ9tJV]: >>938
なんというか、自分では判別できないので足うぷしてみました
そんなに細くはないかも…足は触るとガッチリしてます

e.pic.to/n8grr
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 16:28:54 ID:kKfZ9tJV]: すげぇ短いのはつっこまないでｗ自分でわかってるから
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 16:38:37 ID:TaXgPUvF]: >>939
皇居の庭園
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 17:01:39 ID:HCHDZ68d]: ビリーと30分縄跳び終わったぁ。ふくらはぎ吊りそー。ロンティーびしょ濡れWW
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/11(月) 20:19:32 ID:KmqPO+Ei]: jp.youtube.com/watch?v=U9jzy7y_tQw
縄跳びｗ
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 20:42:54 ID:eHAuFW4i]: よく千回もできるな

足は疲れないけど
息が切れるのと
紐回す手首あたりの腕が異様に疲労しないか？
手が疲れていちいち休むけどな
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 00:25:30 ID:0ZHHTUXK]: >>937
縄跳びを始めてどれくらい経ちましたか?
また、食事に気を遣ったりはしましたか?

当方は女なので若干の違いはあるかもしれませんが、
参考に是非教えて頂きたいです
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 00:31:01 ID:/8wP4pgR]: >>943
なんで車の中で撮ってんの？
951 名前： to:sage [2008/02/12(火) 00:40:54 ID:/hXS1GNi]: このスレのはじめの方にいた、「ぎゃははははははは」の
テンション高いおじさん、どこ行ったの？
また出てきて成果教えてよね？
待ってるわ。
ほんとよ。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 03:59:57 ID:KFPixUJe]: >>949
縄跳びを始めたのは二年前くらい、でもしばらくやるヒマが無くて
かなりの期間サボっていました

ここ二、三ヶ月マジメにやり直してるところです
体もけっこうなまって思うように跳べませんでしたが、なんとか千回は続けられてます

食事は半年ぐらいコンビニとカップ麺です
まぁそれでも気を付けてるつもりなんだけど;;
縄跳びさえしてれば、まぁ少し食べ過ぎたくらいでは太らなくなるという自信はつきました

ただひたすら絶食してた頃が懐かしい
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 04:01:06 ID:KFPixUJe]: >>950
しばらく家帰ってないんすｗ
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 10:03:57 ID:P6GfmduH]: 今朝、初チャレンジしたけど…
連続30回がやっとだったorz

なんとか1,000回跳んだけど、意外ときついね。
そして朝は周囲の目が気になってしまう小心者なので夜にしようと思う。
でも、近所の公園にただの子供向け遊具じゃなくてエクササイズ向けの器具があったのを発見。
なわとびやる時に一緒にやることにするよ(○｀ω´○)
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 11:57:06 ID:0ZHHTUXK]: >>952
とても詳しくありがとうございます!
私も頑張ります
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 15:59:38 ID:ni9Vlt/G]: テンプレ用
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1412717249
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 17:48:34 ID:Whq/hg6n]: 周囲の目が気になるなら、家の中でやればいいじゃない。
車庫とかでもおｋ
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 19:53:57 ID:NbPTI2Ok]: 音うるさいから家の近くじゃできないよ
広いとこでやったほうがいい
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 22:17:50 ID:qffEH88k]: ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。

この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。

ダイエット方法の基本
dieth.karou.jp/
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 06:26:13 ID:Rr1aiRsI]: なわとび始めて2週間
100回がやっと→3000強になった
前の方の書き込みで１日最低1000で2ヶ月9ｷﾛ痩せた子（しかも元ﾋﾟｻﾞではない）のｶｷｺを励みに毎日最低1000回やってます
1000回過ぎるあたりから縄跳びﾊｲになってきて目つぶりながら無心で飛んでます
ふくらはぎが太くなった気がするけど子供もいるので家前でいきなりできる縄跳びをかなり重宝してます
2ヶ月は続けられそう
ただ3000てやりすぎな気もする
でも止まらない
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 08:40:00 ID:+mgZi5sz]: それって休まず3000？
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 09:36:51 ID:Rr1aiRsI]: まさか！
私は連続400回位が最高記録です
引っかかった時に疲れてればなわとび体操みたいの少しやって、30秒位かな、でまた再開ってかんじです
1000を過ぎてから無心に飛ぶなんて表現連続できる人しか使っちゃﾀﾞﾒだね…
ただ1000を過ぎると縄の感じとか腕の回し加減がかなり良い～感じになってきて疲れより楽しさが増えてくって感じです
連続1000×2位が今後の目標
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 12:54:12 ID:jSyVby/T]: 胸垂れない？
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 21:57:05 ID:Rr1aiRsI]: いまから30分 2000！
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 22:12:14 ID:Rr1aiRsI]: 無理！
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 02:29:28 ID:n9J8uF2J]: 3000回飛んだ後調子に乗って2重飛びやったら50回できた
2重飛びやるより、1重を長時間やる方がいいですよね？
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 12:37:13 ID:aUOeX+fa]: 明日からします。
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 15:54:41 ID:cOlpfnn8]: 今日からやれ
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 22:10:58 ID:aUOeX+fa]: 50回したらﾊﾞﾃました…確かにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞよりきつい。後50回やろう。
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 22:35:07 ID:yxK1n+gC]: おもちゃ屋で買った二重跳びがうまくできる縄跳びっつーのを
使ったらいつもより倍近く長く飛べた！がんばるぞー
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 01:25:59 ID:W7zrnjdd]: 毎日10分ずつ頑張っていくよ。そのうち長く跳び続ける様になるやろ。
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 19:08:23 ID:11zruTvf]: 俺は、引っ掛かってもすぐ飛ぶようにしてる。ビリー後に1500回。
973 名前： to:sage [2008/02/17(日) 21:03:54 ID:mQ+t4TKg]: なわとびを始めて3週間です。週に5日ほど、毎回1300回程
ゆっくり目に飛んでます。ふくらはぎが見た目にも締まり
ました。計るとー1ｃｍ。足首も同様でー0.6ｃｍ。腕の
付け根ー0.8ｃｍ。体重はー800グラムです。わずかな
減り方ですが、励みになり、ヤル気もわいてきました。
当方43歳女性、161ｃｍ60キロです。
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 21:21:12 ID:CFkpUoRZ]: みなさんどこでなわとびしていますか？
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 23:25:39 ID:rGZvU6QV]: 公園でやってる。
時々犬の散歩にくる人がいる程度の寂れた場所だから心おきなく引っかかれる
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 17:36:11 ID:DfqE4U3b]: 僕は、庭で。
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 17:54:46 ID:Es17h12y]: 私は玄関で跳んでる
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 19:09:36 ID:sHABfQVE]: 拙者も庭
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 19:32:13 ID:K9IXlh3u]: 東京だけど庭じゃ隣の家から丸見えだから恥ずかしくてできんわ。
やっぱ公園だな。
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 23:03:11 ID:aeG+U09F]: 今日めちゃくちゃ暴れてヘトヘトだったけど根性で1500回跳んできた!!
大した事じゃないけど今まで逃げてばっかの人生送ってきたから達成感が半端じゃない!!
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 23:22:38 ID:SzRTneb0]: きらーん★
達成感でダイエット成功?
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 00:32:07 ID:no5zil9L]: 音楽聞きつつ数えるのって数えずらいですね…。
カウンター付きの方が音楽聞きながらできていいかも
皆さんいくら位のカウンター付き縄跳び使ってるんでしょうか？
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 00:57:03 ID:pGbaRsbe]: life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173029436/
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 01:12:43 ID:uoM8NMJj]: 回数とかカウンターとか言うヤツはタニタの回し者
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 02:19:51 ID:qwnHzrG6]: 2回飛んで1数えるようにしてる
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 08:41:09 ID:KsSwrb3j]: >>984
タニタ以外にもカウンター付きは大量にあるわけだが。
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 15:12:28 ID:wTqixag8]: 今日から始めたんだけど、５０回くらい飛んだ時点で頭が尋常じゃなく痛くなる。
みんな初めは頭痛とか無かったんですか？
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 15:19:03 ID:bqDgvsTs]: それはマジでヤバイ。速攻医者へ行け。早期なら間に合うと思うが、
脳の毛細血管が切れてる。治療が遅れた場合50%は死、40%はボケるか神経障害（手足などつかえない、目が見えない
聞こえないなど）　まともに社会復帰できるのは1割位だ。

知り合いは、生死の淵をさまよい、生き延びたが、歩けなくてもう3年くらいリハビリしてる
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 15:28:19 ID:wTqixag8]: >>988　うわああああああ・・・教えてくれてありがとう。
かなり凹むな・・・まだ１０代なのにｗ
病院逝って来ます。
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 17:40:30 ID:bqDgvsTs]: 「ｗ」なんてつけてる場合じゃないと思う。ちなみに、知り合いは３０代。
急な運動で血が頭に集まり毛細血管が切れた。。。
多分、>>989は全力で50回飛んだのかな？
無事であって欲しいね。
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 19:44:15 ID:pGbaRsbe]: >>987
妹が同じこと言ってる。何でも小学校の頃からなわとびすると頭痛がするとか…
運動不足でもなく、至って健康だとおもうんだけどなあ。
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 20:27:46 ID:Z6Szxfq2]: 酸欠を起こしてるだけだと思うけど
すごい頭痛くなるよ、酸欠起こすと
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 21:03:45 ID:5DmWvNLM]: 新スレが必要だ！
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 21:48:39 ID:kc57vlxv]: １日100回でも効果ありますか？
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 23:24:51 ID:MwtRdrBm]: ない
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 01:14:57 ID:aaXff73I]: 【有酸素】縄跳び（なわとび） PART4 【ロープ】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203437673/
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 08:42:33 ID:ZAepSU2s]: 乙
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 08:43:35 ID:ZAepSU2s]: 縄跳び万歳
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 08:44:00 ID:ZAepSU2s]: 縄跳びマンセー
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 08:46:22 ID:ZAepSU2s]: 新スレへ
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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