二の腕を細くするスレ0.2cm目

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二の腕を細くするスレ0.2cm目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 10:04:55 ID:9nYQwC3R]: 二の腕を細くすることを真剣に話し合うスレです
筋肉自慢のスレではないので、「私こんなに筋肉ついちゃった～ﾐｬﾊ☆」というレスはいりません
勝手にビルダーでも目指してろ
本当に筋肉ついて困ってる人は画像をうｐすると、住人がアドバイスしてくれます

以下は報告用テンプレ。

【報告】
・実行方法
・○○ｃｍ→○○ｃｍ（－○ｃｍ）
・感想

＊二の腕を計測するときは下のURLのF25をクリックして参考にしてください。
www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/search6.html

前スレ
二の腕を細くするスレ0.1cm目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161164098/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 10:05:25 ID:9nYQwC3R]: 二の腕に効果的なエクササイズ
＊二の腕に意識を集中させて、呼吸に合わせてゆっくりと行ないましょう。

【後ろ手バイバイ】

　○
＿|＼))ｸﾞﾘｸﾞﾘ
|　　　

1)両腕を背中の後ろに伸ばす。
2)その状態をキープしたまま両腕それぞれの骨を軸にしてひねる。
注）腕は両方の肩甲骨を寄せる感覚でひじが体より外側に出ないように。
呼吸にあわせて外側・内側にゆっくりとひねる事。

【二の腕雑巾　関節ストレッチ（byデューク更家）】
1)手を横に広げて右てのひらが前、左手の平を後に
2)雑巾のように肩から指先までを捻り、右てのひらを後、左てのひらを前に
3)１，２を繰り返す
注）体にひねりを与えることで痩せやすくなる。

【ごめんください運動】
1)正座し、お辞儀するように上半身をやや前傾させる
2)両手にペットボトルをもって胸の前に構える
3)鳥が羽を広げるように両腕を真横に開いていく
4)肩甲骨同士をくっつけるつもりで、さらに両腕を後ろへ引く
5)腕を引きながら手首をひねり、ペットボトルの口が下を向くようにしてキープ
6)ゆっくりともとに戻す

【その他】
・逆さ腕立て・ヨガ・バレエ・ビリーズブートキャンプ（飛行機ブンブン運動を後ろ手で）
・バレーボールのアタック素振り（座った状態で）
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 10:05:47 ID:9nYQwC3R]: 筋トレ系エクササイズ
下で紹介しているHPに写真、イラスト付きで解説されています。

【ダンベルでプッシュアウェイ】
1)片方の腕を後ろに引き、ヒジを基点にしてダンベルを上げ下げする。
注）この時、ひじは動かさないこと。
腕を後方に伸ばしたときに、脇の下の筋肉を意識する。

【ダンベルでワンハンドフレンチプレス】
1)椅子に腰を掛けて、片腕にダンベルを持って肘を高く上げる
2)二の腕のプルプルを意識しながら、後ろに向けて曲げる。
3)再びゆっくり上げていき肘を伸ばします。
注）肘がブレないようにできるだけ固定する。
（反対側の手でトレーニング腕の肘を抑えても良い）

【腕に効く筋力トレーニング参考サイト】
kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
www.training-craftsman.com/index.htm
training-navi.com/archives/000017.html
allabout.co.jp/gs/mens９exercise/closeup/CU20070509A/index.htm
(allabout男性向けエクササイズ)
allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050523A/index.htm
(allabout女性向けエクササイズ）
4 名前：修正 [2007/08/01(水) 15:12:55 ID:9nYQwC3R]: 【腕に効く筋力トレーニング参考サイト】
kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
www.training-craftsman.com/index.htm
training-navi.com/archives/000017.html
allabout.co.jp/gs/mens/exercise/closeup/CU20070509A/index.htm
(allabout男性向けエクササイズ)
allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050523A/index.htm
(allabout女性向けエクササイズ）
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 17:44:59 ID:CBbd/mOU]: >>1
乙です。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 20:55:40 ID:miss1MCc]: おつかれ。
分かりやすいよ！
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 22:36:26 ID:pNZ46sm/]: >>１乙です
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 07:33:09 ID:LSVdXAk8]: >>1
モソです!
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 11:15:17 ID:QbWYORgT]: 新スレ乙です。暑さにめげず二の腕を細くしましょう!!

ところでなかなか二の腕のたるみって取れませんよね。
二の腕運動してると肘の痛みに悩まされたり本当に私も苦労してるんですよ。
こんな私なんですが、少しでも皆様に協力できれば…なんとか
スムーズに腕を細くして頂ければ…そう願った私はあらゆるトレーニングを
全てコンピューターグラフィックスに起こしてみました。
www.imgup.org/iup431957.jpg
最新のマシンで作成し、時間を割き、コンピューターグラフィックスの力をフルに利用し、
細やかな表現でお伝えできたのではないかなと思っております。
少しでも皆様のお力になれたなら幸いです。
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 12:11:54 ID:QbWYORgT]: あらゆるトレーニングをコンピューターグラフィックスに起こしたわけですがいかがでしょうね。
www.imgup.org/iup431979.jpg
映像と音声で楽しみながらトレーニングができればと配慮致しました。
また機会があればお邪魔しますね。それではごきげんよう。
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 16:56:34 ID:8KKvFVgH]: コンピューターグラフィックス！
　　　　　　　 ∧∧
ｷﾀ━━━＼( ﾟ∀ﾟ)／━━━!!!!!
　　　　　～（O　）
　　　　　　　　　　U
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 21:41:26 ID:8dG08WGq]: こんなスレあったんだ
ためしに計ったら30ｃｍあったOTZ
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 23:32:53 ID:jjlCILZZ]: 新スレになった途端またかよ
うざっ
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 06:47:28 ID:GQ/JXzOw]: ワンハンドフレンチプレスをコンピューターグラフィックスに起こしてみました。
3Dを活用して立体的な表現が可能になったのではと思います。皆さんに喜んで頂ければ幸いです。
www.imgup.org/iup432773.jpg
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 06:58:31 ID:4JdjcJ3r]: なんだ、突っ込んで欲しかったわけだな
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 12:17:35 ID:mPApeYfW]: ちょｗコンピューターグラフィックスｗ
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 15:38:49 ID:LM9ZEdkw]: 待ち受けにしました
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 15:59:59 ID:7CyzEbvY]: あんまり参考にならない。腕とかからだとかしっかり描いてくれないと。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 01:18:18 ID:NhSSTj3t]: コンピューターグラフィックスが描けるなんていかしてるね！
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/04(土) 01:43:45 ID:naHu2vKS]: 誰？小麦粉のユキマサくん？
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 07:00:59 ID:OJ2XGT4M]: このスレでその名を見るとはｗユッキー懐かしい
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 13:21:35 ID:naHu2vKS]: >>21
やっぱ知ってる人がいましたねｗ
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 12:13:33 ID:rC/YWiil]: ユッキー生きてるかなあ…。心配だよ。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 13:25:57 ID:4fibdNMh]: 兄者が彼女と結婚して幸せに暮らしていることを祈る
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 07:12:28 ID:cJnMliL6]: 兄者は良い人だったもんね･･･
未だに「あいうえお」を思い出して、吐きそうになる。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 16:02:47 ID:xIoGDgWk]: >>1乙

トレーニングて始めてからどれくらいで効果出始める？
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 16:13:51 ID:q0i8Pdot]: >>26
3ヶ月
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 16:43:55 ID:xIoGDgWk]: >>27
㌧！
そかがんばろ！
いま28㌢
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 04:03:33 ID:aF/CupRy]: やっと31ｃｍから25ｃｍまで落ちました
www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
で計算すると理想は23.8cmなのでもう少しがんばります
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 12:40:00 ID:HTjzHihF]: これは誰が決めた理想？
こんなマンガみたいな体型になれるか？
手首と足首のバランスが鬼のように差があるし、それだけでもありえない数字だと思う。
手首19cmなら足首20cm・・・ってはぁ？？んな奇形そうそういないだろうｗ
お前等下げすぎｗ　あげｗ
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 12:42:57 ID:HTjzHihF]: www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
なんだここｗ　手首30cmでも足首は20cmを理想としてくるｗ
そんなやついるなら、ここにつれて来いｗ
もうちょっと考えて作ってくれよｗ
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 12:50:20 ID:HTjzHihF]: 手首18も19もあってこんなカイワレダイコンみたいな体型になるわけないだろうがｗ
身長も手首周りもある一定から無視してるなｗ
ウエスト６６ってｗ　殺す気かｗｗ　
●あなたの理想的な各部のサイズは
　つぎのとおりです。
ってウエスト66ｗいやいや殺す気かｗｗ

はぁーお腹すいた☆ﾉｼ
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 12:56:15 ID:e072MAFs]: >>31
確かにおかしいな
ＢＷＨ８３・６０・８６で、二の腕２８はないわｗ
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 15:36:15 ID:a4FtPn8N]: 28cmから20cmまで落としました。
今年の夏は、これでやっと念願の袖なし、半袖が着られる。

みんなもがんばれー
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 16:17:10 ID:hUjpXNa1]: www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ここって身長でサイズが決まってるみたい。
試しに身長変えずに腕の太さだけ変えてみて。

いいかげんなもんつくるんじゃねー！
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 19:46:51 ID:YZ0aNL6a]: >>34
おめでとう！
勝因は？
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 20:18:26 ID:a4FtPn8N]: >>36
毎日40分の踏み台昇降と軽ーい食事制限。
（揚げ物と間食止めて、和食中心腹八分目にした程度）
半年で54kg→41kgに。
全身痩せたので、二の腕だけじゃないんだけど、自分では二の腕が一番のコンプレックスだったから、半袖着られるのがすごく嬉しい。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 21:03:16 ID:c93QcRP1]: >>34
タイソンの手首ですね。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 22:56:17 ID:lcdR9XyR]: マイクのですか？
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 22:57:16 ID:rg1zDmQw]: ご職業はアームレスラーですか？　強そうで敬服しますよ（苦笑
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 17:42:32 ID:hjUKcF1r]: <無料>女の子の高収入『お仕事診断テスト』
2nd.geocities.jp/savemay1832/
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/09(木) 14:18:26 ID:DdeOrneA]: はいマイクのタイソンです。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/09(木) 21:36:49 ID:0zjad3Os]: よくある程度胸があるとそんなに二の腕細くできないというけど
よほどの巨乳じゃない限りは頑張れば細くなるよね？
私は、体が細身なのに二の腕だけが太めでバランス悪いです。
因みにずっと水泳やっていたから肩幅もガッシリしてるので
上半身だけみれば普通のバランスなんだろうけど、数値的にちょっと・・。

身長１６０でバストが８５（アンダーが６５ｾﾝﾁ）Ｄカップウエストが６０ｾﾝﾁ
二の腕がなんと２５ｾﾝﾁ。
出産する時に一度太って（一応体重はすぐ元にはもどった）その時に二の腕は
一番戻らなかったような記憶なんですが・・
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 00:25:52 ID:IAebS3mf]: 初ｶｷｺ！
昨夜からダンベル始めてみた。
旦那が3kgと10kgのダンベルを持ってるから3kgのを拝借。
20回ずつ持ち上げたり、前から後ろにやったりした。
ただ細いだけじゃなくて微妙にﾎﾟｺｯと筋肉がついてる腕になりたい。
わかりやすい例えだとYOUに近いような感じ。
どれぐらいで成果でるだろ～楽しみ。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 14:57:42 ID:gD4ZSdfQ]: >>44
>どれぐらいで成果でるだろ～

3ヶ月
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 16:26:13 ID:nBTqiFHJ]: 一年かな。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 18:48:22 ID:QjG3q71C]: >>43
65の85だったらＥカップじゃない？
わたしも全く数字一緒なので。
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 19:14:17 ID:AU61j4CD]: 質問なんだけど、腕を細くしたい場合って腕立てはだめなの？？
なんか友達は腕立てだと脂肪燃焼が少ないから脂肪の上から筋肉がついてより太くなるらしいと言ってたんだけど(´д｀)
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 19:41:51 ID:ZkGaOEg4]: さんまのまんま観てたらオセロの中島の二の腕に
目がいった。けっこう太いと思ったけど、
それでも25cm以下なんだろうか・・・。
27cmの自分の二の腕は悪だ。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 20:07:39 ID:1CdHFkTo]: 半㍍やないですか。
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 20:16:01 ID:5uPt/tfZ]: >>48
だからそういう基礎トレーニングは綺麗な体にも腕にもなるって。
なんでお前らの体は筋肉の上に脂肪が付くんだよ
どこの宇宙人だよ(´д｀)

>>50
半㍍ってなんやねん
わけのわからんことばっかりゆーてからに。

どんなコンピューターグラフィックスを作成したらわかってくれるんだよ。
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 20:18:38 ID:5uPt/tfZ]: 逆だｗ
なんでお前らの体は脂肪の上から筋肉が付くんだよｗ
それなら誰でもサップじゃねえかｗ
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 20:25:45 ID:EHPenVyj]: >>43
子供育ててるってだけで腕は太くなるわな。
でもたまにいるんだ。
決して鍛えてる系じゃないしかも色白な華奢腕ママ。
羨ましい。
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 03:24:29 ID:eOKPINHO]: 二の腕を気にするようになってから
車を運転中に窓から二の腕を外に出して握り拳を作ったりしてみるんだけど
これってみんなもしてるの？
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 07:26:17 ID:N4GRMj6v]: 166cm/51kg 骨格が華奢なわけではないのでこれ以上は落とせないのに、
二の腕だけダイエット前から3cmしか変わらず、24.5cmです。

°･(PД｀q)･°･

どうすればいいのー…
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 07:36:23 ID:fCwJiW+I]: >>55
身長高くて羨ましい～
縦に長い人は全身が細く見えるんだけどな
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 07:45:49 ID:N4GRMj6v]: >>56
周囲には気にし過ぎって言われるのですが、このスレのみなさんの
理想とか成功例を聞くとすごく気になっちゃって…。

横から見たときに、二の腕の太さがウエストの半分くらいあるんです。
アンバランス過ぎ…。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 13:50:07 ID:Pvpgkirm]: 二の腕19
曲げたら21
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 15:43:14 ID:IhVKX/1b]: ↑他のスペックも教えてください
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 07:22:29 ID:b19H3dYL]: コンピューターグラフィックの絵が見れません。
どなたか保存している人、うｐしてください！
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 13:57:21 ID:kdL7N3ZK]: もう絵ていうてもてるやんｗ
絵ていうてるやんｗ
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 03:29:09 ID:JDoTQ/Zf]: >>60
絵じゃありませんｗコンピューターグラフィックですｗ
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 16:57:31 ID:GAu//DpQ]: 二の腕痩せの技術、テクニック、スキルですよね、
技術の向上と共に新しい発展を期待して、最新のマシンを駆使し
コンピューターグラフィックスに起こしてみました。
www.imgup.org/iup443561.jpg
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 17:12:45 ID:GAu//DpQ]: 違う角度からのコンピューターグラフィックスを作成し
回線を通じプログラムの全てを送信致しました。お手元に届きますれば幸いです。
私自信全力を尽くしたつもりです。また機会があればお逢い致しましょう。
www.imgup.org/iup443573.jpg
65 名前：60 mailto:sage [2007/08/17(金) 19:27:14 ID:A4gmI+dl]: ありがとう！見れたよ！
最近のコンピーターはすごいね！

シャッとやるのが二の腕に効きそうだよね！
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 23:45:35 ID:tK8Jbgbj]: シャッ！！　＾＾
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 00:36:52 ID:JBIsR/Fu]: 出た二の腕ダイエット！
ここと、太腿はこれまた大敵ですよ。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 06:56:20 ID:ZPR5K7Ut]: おはようございます。
今朝からマシンを起動させ、二の腕を細くするメカニズム、更には
全てをコンピューターグラフィックスに起こしまして
あるがままのプログラムを皆様のもとに転送できたのではと思います。
細かな画像処理を施しましたので皆様のコンピューターで映し出すのは困難
で御座いましょうが、その分、それだけ広大にイメージできたのではと思います。
www.imgup.org/iup444096.jpg
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 20:37:21 ID:uFBXg5gF]: コンピューターグラフィックスｗ
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 22:13:11 ID:yFeHjhzO]: これは素晴らしいコンピューターグラフィックスですね。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 23:00:18 ID:CHpyI6rT]: 水泳のクロールがお勧めです。
週４日２時間のクロールを１ヵ月続けた所、
二の腕に程良い筋肉が付き、かなり細くなりました。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 04:41:00 ID:a0hP41Z6]: 二時間って･･･
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 14:04:29 ID:CM9CRrPr]: 二の腕って言うか分からないけど、脇？の肉がぷよっと出てて、タンクトップとか水着着る時ちょっと気になる…
そこの肉無くすにはどうしたらいいんだ？
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 17:53:56 ID:sdXMhuxf]: >>73

補正下着のようなブラつけて着ける時かがんで肉を入れる。
を日常的にやってると段々はみ出なくなるよ。

もちろん太らない努力が前提だけど。

可愛いブラは寄せる機能はそれなりにあっても脇肉が収まらない。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 19:45:36 ID:xf00BM4J]: ズバリ。
ウォーキングです。
その時に肘を曲げて腕を大きく降ることがポイント。
肩胛骨を寄せるような感じです。
これで２５㎝から２２㎝になりました。
でも、３ヶ月かかりました。

ちなみに体重はたったの－２㎏
（現在１６２㎝　４８．８㎏です）
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 00:55:00 ID:YpJ/0+PM]: それだと背中もすっきりしたんじゃないかな
ヨカタね
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 20:41:23 ID:jDj814xB]: ヨカタねヨカタねヨカタねヨカタねヨカタねヨカタねヨカタねヨカタねヨカタね
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 03:31:39 ID:nw7zlRKl]: >>75-77
この辺はなに？あれかな？
女性の嫉妬みたいなものが見え隠れしたってことでいいのかな？

学生や若い子も多いのかな。
みんな肩幅とか欲しくないの？
例えば16才～20才まで運動するのと何もしないのと比べると
運動をした4年間のほうが骨も大きく育とうとするよ。
成長期だからね。厳密には20才より30才のほうが身体も出来上がってるだろうし。

テニス、水泳、剣道、バスケ、なんでもいいけど背中や肩を大きくするなら水泳がいいかな。
子供の内からやってると肩幅しっかりしてかっこいいよね。
相撲や柔道でも大丈夫だしもっと肩幅大きくできるかもしれないね。
あとはそこに筋肉を付けて行きたいわけでしょ？
世界陸上に出てる人でいうなら誰みたいな人が目標なのかな？
室伏広治みたいな感じ？　角界でいうなら朝青龍みたいな感じ？

やっぱさ腕って大事だよ。顔の次に大事かもしれない。
だっていつも見せてるんだよ。首から肩、そして腕は座っておしゃべりしても見えるもの。
私だって見られてる意識から腕をきれいにしなきゃって思ってるんだし
腕から指先にかけて少しは意識したほうがいいんじゃない？
手首をさ、顔の前まで上げてきてプランプランさせるでしょ、
んで、少し引いて肩の上でプルプルさせるの、んで、思いっきり前に腕と指先を伸ばすの！
みんなびっくりすると思うよ。ちょっとかっこいいのかな？
そのへんはどうか解らないけどそれも運動なんだよね。引き締めていかなきゃ見られてるんだもんね。
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 03:37:11 ID:nw7zlRKl]: つーか、お前等解ってなさそうだから言うけどさ。
心の準備はいいかな？思い切って言うけど大丈夫かな？
じゃ勇気を出して言うね………

二の腕は乳のようなものだ。あればあるほど良いのだ。

もう一度言おう！　　二　の　腕　は　乳　の　よ　う　な　も　の　だ　！

身を削っちゃいけないな。女の色気を削るようなもの。勿体無い勿体無い………。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 11:10:02 ID:Gy+DdFg5]: これは意識の問題です
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 23:51:47 ID:bxg0FBIk]: >78
「○月×日　今日も刺身にたんぽぽ並べるバイトが始まる」
まで読んだ。
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/28(火) 05:37:57 ID:sIeRq4zS]: >>78
普通の女性は大きい肩幅なんてほしくないって…
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 06:30:20 ID:QM3xTVSh]: 他人の二の腕は大好き。
腕上げてたるんたるんしてるところを揉み解したい。
でも、自分の二の腕は細くなって欲しい矛盾。
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/28(火) 10:11:13 ID:d4KZyUeD]: チャリ乗ってるときに二の腕が揺れると鬱

自分二の腕25センチもあるでよ(;´Д｀)
しかも筋肉なくて垂れて薄い…
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/28(火) 10:18:54 ID:dwgfa53d]: >>82
だけど、少し肩幅かっちりしてウエスト絞れてるとかっこよくない？
想像して？バランスとして胴が太くて腕が細いタイプ。
それと胴が細くて腕や肩がかっちりしてるタイプ。
どっちがかっこいい？どっちが色っぽい？
>>83
他人のなにやらは良く見えるみたいなもんで素直になろうよ。
>>84
細いじゃん。ちょっとポッチャリしてるなら30ぐらい優にあると思うけどな。
つーかタプタプ揺れて当たり前の場所じゃない？
カチカチの腕なんて気持ち悪いよ。モチプリガチプリっと行こうよ。
本当に思うが女の脂肪は可愛いなｗ
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/28(火) 10:25:14 ID:dwgfa53d]: そうそう世界陸上見たでしょ？
100mのランナーなんてスタイルいいでしょ。かっこいいじゃん。
外国人はちょっとマッチョだけどバランスとしては胴が細くて腕が太い感じだよね。
運動してる人の体型って感じ。肩とか腕のラインってかなり魅力的に思う。
ぶっちゃけ実際のセックスアピールになると思う。
私も頑張んなきゃね!!あと何年かかるかな…目指せ！45センチ！
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 11:05:14 ID:2pH361UA]: >>85
普通の女性は広い肩幅も太い二の腕も嫌いなの
華奢で、か細いのが理想なんだから。
あなたの好みが一般的じゃないのを知ったほうがいいよ
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 11:21:09 ID:ZiY2T8sM]: マニアックなのが一人いるな
完全にすれ違い
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 12:23:24 ID:ykVAYy32]: 肩幅も細い方がいいに決まってる。
腕は少しむっちりでも良いが。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 20:18:32 ID:vC21fT74]: むっちりとした二の腕を見ると、ガブリといきたくなる衝動に駆られるのは自分だけ？
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:82 [2007/08/28(火) 22:04:09 ID:sIeRq4zS]: >>85
肩も腕も華奢がいいに決まってるじゃん。
華奢でなおかつ女性らしい柔らかな丸みがあるのが最高～
>>85はフェチなだけだってw
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 00:22:29 ID:R90sj+ym]: 母親から受け継いだ広い肩幅はどうにもならんから、
せめて二の腕だけは細くなりたい…
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 01:06:19 ID:N/bvwplo]: 同じく
四角い肩のせいで小顔には見えるけど、そんなの単なる錯覚だし
後輩の子で、顔が可愛くて、身体が華奢なのがいる
男なのに、あの華奢さは卑怯だ(>_<)ヽ
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 08:07:18 ID:JMrrpXlm]: 【ぷよぷよ】あなたの二の腕評価します【たるみ】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183307394/
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 10:32:27 ID:60G6mi1M]: ビリーって、結構腕痩せするよね。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 07:36:12 ID:ofYcujAe]: ビリーは痩せるというより引き締まる。
肩は逞しくなるが。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 12:42:20 ID:uCFSbDyC]: 週2～3回、入浴中セルライトを取るマッサージをしたあと、上がってから腕を大きく振りながら30分ステッパー踏んで寝るってのをやっていたら、一ヶ月で3㌢細くなった。27㌢→24㌢。もっと続けてみようと思ってます！
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 14:36:56 ID:hbZokdQ8]: 同じ胴体の太さなら肩幅あるほうが細く見えるよね。
でも同じ胴体の太さでも腕が細いほうが細く見える。

あとなで肩かイカリ肩かも重要でない？
なで肩って腕太いと余計太って見える。
イカってても腕が細いと華奢に見える。
男より立派な肩幅じゃなきゃ嘆くことではないよ。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 20:21:09 ID:Ij9ag3ju]: 祭りが
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/01(土) 02:13:25 ID:BWIBO7ah]: 暑さで頭をやられた人がいるようだね…
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/01(土) 06:36:02 ID:3bKv1Rxa]: 肩幅なかったら西川文子のようになる
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 11:28:25 ID:k41s8sQh]: 西川は肩幅無いんじゃない
顔が異様にデカいだけだ
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 11:51:59 ID:Mks0R7XV]: >>102
西川って西川貴教かと思った。
でも西川貴教も体に比べ顔でかいよね。
実際の西川文子の腕は気持ち悪いほど細いらしいよ。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 13:25:35 ID:UFvwBViX]: 夕べテレビの通販番組で「二の腕磁気サポーター」なるものを売ってたんだが
もちろん運動はするとして、併用すれば少しは効果があるんだろうか？
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 12:25:23 ID:kbdCPotp]: 肩幅はいるって。絶対いるって。
なで肩とか肩幅狭いとかっこわるいよ。
スタイルいい＝肩幅みたいなところあるでしょ
肩幅あって肩もあって腕もそこそこあって、そこから手首にかけてすーーーって細いほうがかっこいい。
手首とか細くて、手も小さいほうが可愛いな。だけど肩はある程度あったほうがいい。
肩幅あって、体が細くて、そして骨盤の幅があってまるみがあって
太ももあって、すーーーーってまたくびれて、だから上から
肩バン！
体スー
ちちバン！
腹す～
尻バーン！
脚もバーン！
ふくらはぎす～～
目がパッチリ
くちびるポッテリ
ほっぺふっくら
乳バーン！尻バーン！マンキュ♪

女を極めなさい。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 12:41:31 ID:u8xWU8ja]: 叶姉妹が全て兼ね備えている
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 13:00:05 ID:YxXozWrT]: つまり、過ぎたるは及ばざるが如しってこと？
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 18:26:58 ID:IpUf/La5]: 気持ち悪いおっさんが住み着いてるってことさ
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 18:45:27 ID:irEwc1p4]: >>105
クソワロタwwwwwwww
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 23:50:12 ID:fyEtwqnA]: 叶兄弟は天然モノじゃないもん
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 11:25:45 ID:ZydbMtmW]: マンキュ♪
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 01:37:15 ID:P9SZIZTb]: >>105

井上晴美を思い出した。
憧れないな～。
肩幅は少しあってもいいけど薄くないと。
厚みは要らん。
そして折れそうな細い腕。
多少の下半身デブもカバーする。
やっぱりそれが理想。
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 09:47:34 ID:HK5thCVi]: 井上晴美？
あれはただでかいだけ。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 22:59:29 ID:HsnGauc0]: そういえば榮倉奈々って意外に肩幅あるよな～　でも細いからかっこいい！！
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 00:09:44 ID:OwzPx5/b]: 顔が小さくてスタイルいいよね＞榮倉

二の腕、これから涼しくなっていくにつれて、
隠すことが多くなるから、サボってしまいそう・・・
後手バイバイは続ける！(`･ω･´)
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 00:46:11 ID:HZXvNx2w]: 椅子に手を掛けて腕立てがかなり効く。
ゆっくりやるとすぐ筋肉痛だ。
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 21:52:14 ID:1zkCL9Fv]: ライターであぶってみたらw
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 14:59:53 ID:3BIQj0YW]: >>112
井上のはるやんも肩かっこいいな。
ソニンもかっこいいし、堀越のりもかっこいい。
肩幅あると色気出るしな。

厚みｗ　厚みｗ　
厚みは色気になるかなｗ厚みｗ

いらんね。厚みある女…森久美子ｗ

でも胸あってふくよかなのかいいな。
どえーん！バーン！キュキュッ、マンキュ♪
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 18:00:45 ID:jJGVssYW]: 腕なんて痩せるべきじゃない!!
色気が失われる!!みんな正気じゃないよ考えられない!!
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 20:37:54 ID:uNd+M8hJ]: そうだよね。腕を痩せるなんて馬鹿馬鹿しくなってきちゃった。
もう腕を痩せようなんて思わない。プルプルさせて男をその気にさせちゃおう！
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 22:38:31 ID:gEdbP4zQ]: ここは細くするスレなのになにしに来てるんだろう。
別にガリガリ目指してるわけじゃなくて太→標準になりたい
だけだからどっかに逝ってくれ。
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 01:30:06 ID:nJL8asGZ]: 後ろ手バイバイ（・∀・）イイ！
3週間続けてみたけど24cm→23ｃｍになったよ。まだまだ頑張る！
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 03:43:16 ID:1i3TCEFn]: ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝで体脂肪計ったら
両腕の脂肪率44%！
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 13:27:30 ID:6TxU7fQz]: >>122
うらやましい…
後ろ手バイバイは一日にどれくらいやっていますか？
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/12(水) 22:12:16 ID:JBJMHOLG]: つけ根が細くならない。ダンベル後うで立ては毎日やってます。
つけ根を細くするにはどうしたら良いのでしょうか？
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 23:13:21 ID:qd8MfG9R]: >>125さん
付け根って脂肪だと思うのでウォーキングなどの
有酸素運動で落とすといいと思います。
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 01:08:01 ID:HRlRuo1d]: >>124
遅レスごめん。10回１セットでだいたい3セットくらいです。1日で気付いた時にちょいちょい。
筋肉も何もなくタプタプだったのが少ししまった感じになったよ。
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 01:10:01 ID:qWAVlCkG]: >>126さん。
有難うございます。
ジョギングとかショコとかですよね？
参考になりました。
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 03:03:56 ID:t6GWcNBx]: 後ろ手バイバイってどうやるの？
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 09:08:01 ID:1YREmYeM]: >>129

>>2
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 13:35:42 ID:Sv77Earu]: >>127
ありがとうございます！
参考にさせてもらいます！
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 21:56:21 ID:US8XJHx/]
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 11:45:30 ID:G5sln631]: >>2の後ろ手バイバイの説明。
>ひじが体より外側に出ないように。
の部分、体より外側、というより肩幅より外側、のほうがより適切のような。
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 13:22:10 ID:Wh55drAv]: >>133
次のスレ立て、頼んだぞ
ちゃんと適切になおして立てるんだぞ
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 21:21:59 ID:rJMCYekV]: >>133
orz・・・そこまで腕が行かない事に今気付いた・・・
どうりで効果ないはずだよ(涙)
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 01:53:22 ID:N74OUEAK]: 自分も背中の肉に阻まれて、肩より内側なんて・・・
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 13:33:43 ID:IC6MKZS6]: そんなの、二の腕引き締めとかやってる場合じゃないじゃん
痩せろよ
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 23:34:15 ID:EOAifwHw]: >>135-136
二の腕以前の問題。
全身痩せる必要あり。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 23:35:05 ID:VuGgEDdv]: 太腿か腕かわかんねーＹＯ
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 07:09:23 ID:GTjVoN9T]: ちょwww
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 11:33:55 ID:R6orwfMq]: >>136
肩より内側にするというより（これは痩せていてもちょっと苦しいと思う、関節の柔らかさや骨格にもよるが）、
肩より外に出ないというのを意識すればいいんでない？
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 16:00:40 ID:X1uLX0C+]: ん？体の外側に腕がついてるから内側にはいく訳ない
だからなるべく内側になる様にするって事じゃないの？
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 16:29:49 ID:jZ34Y2jY]: >>142
後ろで両手組めない人？
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 18:50:20 ID:X1uLX0C+]: 組めるけど
高め、内側に腕を持っていって二の腕の下側が痛くなる所で
手を捻ってるんだけど違うのかな？
自分のIDにXLがwww
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 18:56:22 ID:X1uLX0C+]: ごめん
捻ってる時に内側にはいかないと思ってたって事
／＼みたいに広がっちゃうから＼／に閉じる様にするって
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 13:05:53 ID:PGMLcF8F]: セルスクイーズってどうなの？
あのサロンパスみたいなの貼るだけでホントに燃焼するの？
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/23(日) 16:29:52 ID:rW65pF8S]: つけねのあたり28センチ…そりゃ太いわけだわ
絶対二の腕痩せる！
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 19:25:21 ID:/tJ+Y9kw]: 後ろ手バイバイで二の腕つったｗ
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 23:55:20 ID:V2U2jJHV]: 私は背中がつったｗ
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/24(月) 09:16:08 ID:MyjuBLTg]: チンポの裏筋つったｗ
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/24(月) 22:32:54 ID:Af1oH6o8]: 男ですがどうでしょうか？
imepita.jp/20070924/808770
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 23:17:05 ID:u3aeIrqP]: >>151
全然太くない。
むしろ男のわりには細いと思うよ
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/09/25(火) 21:28:45 ID:5NxgU8D9]: 両方とも28cmもある････orz
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/25(火) 22:49:46 ID:9ODmCba2]: ネロリホホバオイルでくるくるとマッサージを2週間続けたら確実に細くなりました。
肌も綺麗になった。
今度は太ももにも挑戦します。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 07:17:01 ID:3+vJonnI]: 水中ウォーキングやりながら後手バイバイしてたら20日間で-3cmになった。
ほど良い水の抵抗があって効いたのか？　まあ、もともと30cmもあったから・・・
38のオバサンでも効果的だったので、若いコならもっと細くなると思うよ。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 18:27:53 ID:RPY/qM8x]: 気づいた時に後ろ手バイバイをやっていたら
２週間で24.5ｃｍ→22.5ｃｍ（-2ｃｍ）になった。
最近急に二の腕がだらしなくなり始めて、でももう４０だから
太くなるのも仕方ないかって半分諦めてただけに嬉しいかも。

あと後ろ手バイバイと一緒に脇の下の内側にある
リンパ節をマッサージをしたのもよかったのかも。
女性は年を追うごとに新陳代謝が下がって脇のリンパ節が滞るらしいです。
そうなるとどんどん二の腕が太くなるとか。
若い人より自分のようなおばさんの方が効果あるのかもしれないけど
よかったら参考までに。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 09:14:46 ID:Akpb/bqJ]: みなさん二の腕って、どこらへん計ってますか？？
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 12:41:38 ID:X5i/9JCy]: ってか自分で自分の二の腕って測れなくない？みんなどうしてるんだ？
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 13:17:47 ID:e/E1Hbms]: 巻き巻き式のメジャーを伸ばし、先を反対の腕の指で押さえて
腕を回してメジャーの殻の部分を、エイッと外側から
内側に回るように振って図ってますが。
メジャーを長く出しすぎると、回した時に自分の頭に当たるので注意。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 13:19:30 ID:4ewXN+L7]: 片腕伸ばしてメジャー巻き付ければ普通に計れるじゃん
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 14:21:28 ID:RXw6H8dh]: メジャーの端っこをセロテープで腕にとめる
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 16:28:33 ID:ZKfjRfYZ]: 定規しかないので、腕に紐巻いてその紐の長さを定規に当てて計る。
せめて25センチぐらいになりたい・・・（今28センチ）
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 17:28:27 ID:8CwGg3EG]: test
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 10:50:03 ID:dC1h0cJO]: >>162
原始的でﾜﾛﾀ
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 13:13:18 ID:kRAsVdTp]: 肘と肩の真ん中くらいかな？
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 21:13:15 ID:T16W6I4O]: 通常の二の腕エクササイズに飽きた人向け～
1)風呂浴槽内で普通に体育座りをする。（脚は交差させても可）
2)浴槽の底に手を着いて腰をできるだけ持ち上げる。
3)バランスが保ててキツイと感じる位置で姿勢を維持する。（あるいは反復）

＊湯の浮力で腹筋背筋などの負荷は軽減されるので～腕の後ろのみが意識しやすくなります。
＊注意：コケると軽く溺れます。。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 13:28:33 ID:jvdqY2tp]: 水の中でやらなかったら、腹筋背筋も同時に鍛えられて好都合じゃん
陸上ですればいいじゃん
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 13:40:01 ID:wsHdt+jq]: 椅子の座面に両手（後ろ手に）つかまって、お尻を座面より下げたり持ち上げたりする運動？
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 15:58:59 ID:6nncBmIS]: 27.5ある・・・・

やばいだろ　ありえないだろ　さっそく後ろ手バイバイ汁！　
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 16:24:49 ID:bibNom5D]: 二の腕がボコボコしてるorz
筋肉ではないし確実に脂肪なんだけど何でボコボコなんだろう
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 16:33:35 ID:4BLlOdGP]: >>170
脂肪が固まってるんだと思うよ。
運動してダイエットはじめたら何故か柔らかくなっていつの間にか無くなった。
どうして固まるのか、どうして柔らかくなるのかは謎だけど
脂肪は落ちる前に柔らかくなるみたいです。
ただし、内臓脂肪が燃えてからの話らしいので、全体にダイエットしないと無理みたい。
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 16:37:15 ID:OyV7iN93]: 22cmで問題なさそうなのに見た目にたるんでてかっこわりー
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 17:21:55 ID:kHTHLI5Z]: >>167
それは、既に「正座→倒立」ができるくらいの筋力がある人の言い分だよ。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 11:20:51 ID:oslwuq8K]: >>173
言い訳って…ｗ
っていうか、正座→倒立って、かなり筋力ある人でもﾑﾘでしょ
雑技団でもないかぎり

個人的には>>168の方が効くと思う
体育すわりで両手つくって、意味がわからん
足伸ばして両手を付き、腰を上げるというのはコアトレーニングである
しかし、これは「コア」トレーニングなので、二の腕に効くかというと、どっちかというと効くかな、程度
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 10:02:40 ID:FEx/Tz4r]: 言い分と言い訳は違うけどね
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 19:14:52 ID:05CZY4mv]: ﾃﾗﾜﾛﾀｗｗ
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 19:30:28 ID:wyZo4UMH]: 両腕をぶんぶん振ると二の腕の脂肪が落ちると聞いたんですが
腕立て伏せ並に筋肉付いちゃいますかね？
なるべく筋肉は付けないで脂肪を落としたいのですが…
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 22:32:52 ID:mbHYTgOw]: 落とす脂肪があるうちからそんな心配いらない
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 00:12:52 ID:FOLXC5H4]: 腕振っただけで筋肉が出来るとでも？
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 11:10:33 ID:EBa31rgt]: >177みたいなのは知識を付けずに知能も落ちていくタイプ
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 15:58:19 ID:C/XV2jdr]: TVでフラガール観たんだけど、蒼井優の二の腕が綺麗だった。
あれで何センチぐらいなんだろう？
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 21:35:00 ID:9vFh4Ij8]: >>177
その知識どっちも間違ってるからw
腕をふっただけじゃ余分な脂肪は落ちないし
腕立て伏せで筋肉がつくくらい体を作りこんでるなら
今頃二の腕の脂肪で悩まない体型してるっつーの。
そもそも筋肉がつくほど腕立て伏せできるんか？
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 23:32:16 ID:ufXwK6ZO]: 腕立て毎日やったら
１ヶ月ぐらいで外側に
筋肉ついたよ。かっちかち！
腕立ては外側に筋肉つくね。
筋肉ついたからって腕
太くなった訳じゃないから
きにしてないけど内側は
ぷよぷよふにゃふにゃのまま！
脂肪うざー！
携帯から失礼。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 00:15:48 ID:6Aj/F0zw]: つエステ
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 00:25:03 ID:XCWOnsCH]: >>183
内側ならこれだー
ttp://www.dif.co.jp/i-fitness/fitness/column2.htm
ttp://health.goo.ne.jp/column/fitness/f001/0034.html

腕立て伏せで外側はカチッと引き締まってるのに
内側だけ、脂肪もないのにたる～～ん・・・
自分も同じ悩みだったけど、これ追加したら改善されたよ。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 04:07:40 ID:CcXnwF5M]: 二の腕の脂肪吸引しようかな
やりたい
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 13:55:14 ID:7Raskygt]: 脂肪吸引しても伸びた皮はそのままだから、やはりタルタルだな
そうしたら次は皮を切り取るのか？
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 08:52:49 ID:TC92PIwv]: 脂肪吸引すると、傷跡が残るよ
見たことあるもん
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 11:45:56 ID:tUfKhxD1]: 脂肪吸引とかに頼ってる人って、恐ろしいくらいに大抵リバウンドしてるよ
努力していこうという気がないから、痩せてもすぐ太る
脂肪細胞が少なくなれば太らないなんてことはない
脂肪細胞自体が大きくなって太るから
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 10:28:12 ID:oBn4TOCW]: テレビで見た後ろ手ばいばい、３分ってきついね。
テラ筋肉痛。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 11:46:30 ID:lnItB2FA]: ３分もやるんだ!?
２０回やってた…
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 11:51:11 ID:R79fg0Bj]: 友達が二の腕吸引したよ。
細くなったけど今でもボコボコの跡が
腕の内側にある。皮が引きつって
ボコボコ。みたいな。
セルライトの大きい感じ。説明下手でごめん。
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 12:56:40 ID:z8vnvxgZ]: １ヶ月間、腕全体をひねる運動＋首の後ろで腕を組んで上下させる運動(わかりづらくてすまん)してたらあっという間に贅肉消えた…
振っても揺れなくなったｗｗｗｗｗ

基礎代謝分のカロリー摂取とサプリ(ミネラルとかビタミンＢとか色々)摂って１日一時間運動してたら勝手に取れたｗ
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 15:58:11 ID:e8UoN3Tp]: 逆腕立て伏せやると一週間でかなり引き締まるのがわかるお。
普通の腕立て伏せはﾀﾙﾀﾙの人はがっちりになっちゃうよ。
二の腕の裏側を集中的にやらないと細く見えない。
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 23:42:46 ID:SSwPMa1j]: >>194
それはどんな風にするのですか？
196 名前：194 [2007/10/11(木) 00:25:40 ID:TxDoJsP/]: >>195

　○
／＼/ヽ

↓

○
く＼/ヽ

こんな風に体の後ろに腕をもっていって腕に重心かけて腕を屈伸させる。
分かるかな？説明下手でｽﾏｿ…

大分普通の腕立てより楽だけど腕の裏の筋に効いているのが分かるはず！
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 01:05:10 ID:4QVeQmGZ]: >>196

195ではないが非常にわかりやすい説明だ！
さっそくやってみる
198 名前：194 [2007/10/11(木) 01:10:19 ID:TxDoJsP/]: >>197
ｻﾝｸｽ!テレビ見ながらとかで全然良いから
やってみてけれ!!
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 01:46:14 ID:aZHZWAfx]: 164/59とデブだった時も二の腕は22.5㌢でキモかった。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 02:02:31 ID:mPZYrUr1]: >>196
あたしも試してみたいです！
足は浮かせたほうがいいのですか？
それとも床につけたままですか？
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 09:15:33 ID:gvFU0TOw]: 手は椅子の上に置くとか、足を遠くに伸ばしてみるとか自分で負荷を調整するがよろし。
202 名前：194 [2007/10/11(木) 09:47:23 ID:TxDoJsP/]: >>200
>>201のおっしゃる通り、そこは自分の判断で負荷調整していいと思います。
私はきちんと地面につけてる。やってると自分の二の腕つかんだ時の感じが絶対変わる！

二の腕は自分の見た目の体型を決める部分だからまずは腕だけでも
がんがろー
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 10:08:37 ID:FMTdvKU8]: ここの人たちは曲げて測ってないの？
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 11:08:40 ID:4ltK1IxN]: >>196
195です。分かりやすい説明ありがとう～。
早速１００回やってみた。腕裏に心地よいだるさです。
簡単だし、毎日続けてみます。
今まではチューブを後ろでに持って肩上に引く。というのをしてたけど、
こっちのほうが両方一度にできるので、とってもよさそう！！
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 11:33:58 ID:4ltK1IxN]: 連投すみません。
あれからぐぐって見たらいろいろ出てきました。
逆腕立てふせで足を伸ばして、お尻をあげてすると、もっと効きました。
３０回やったら、くたびれました。
終わったらこの部分のストレッチもしたほうが良いですね。
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 14:27:24 ID:YiAiqsYf]: >>204
100回できるって…、どんだけ持久力のある筋肉してるの！！
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 17:06:29 ID:4ltK1IxN]: え？
３００回でもできそうだけど。。。
ということは何かやり方が間違っているのかしら？
重心をかけて腕を畳めば良いんだよね？
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 20:04:51 ID:WQAtRz8P]: >206はお尻をついていないのかもしれない。
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 23:57:47 ID:vzLoECjs]: >>207
>>206じゃないけど、ちゃんとやれば連続で300回は無理だと思う。
っていうかそんなにやるようなもんじゃないし。
ひたすら逆腕立て伏せをやり続けるよりも他のエクササイズもやった方がいいと思う。

・反動つけずにゆっくりやる(←重要)
・限界まで腕を曲げる
・伸ばす時はしっかり伸ばす
・10回くらいを3～5セット

ttp://kinntorenikki.fc2web.com/selfweight/reverse-push-up.htmは
お尻をつけないでやってるけどそれ以外は同じでおｋ。
210 名前：194 [2007/10/12(金) 00:56:21 ID:4nP7R74J]: 何度もｺﾞﾒｽ。
私は今までお尻浮かさずやってたのでたった今浮かしてやってみた。
…きついｗ多分これから浮かしてやるわ。けど初めての人とかは最初から浮かしてやると
絶対続かないとｵﾓ。お尻つけてやるとあまり効いていないように感じるけど確実に効いてるから！
一週間もやると二の腕掴んだ時の感じが違うのは明らかに分かる。
とにかく上腕三頭筋(二の腕の裏側=ダルダル側)の筋肉が伸び縮みしてることを意識しながらやるべし！
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 05:28:36 ID:F4+fiXxq]: 間違ってたくせに、上から目線だな。
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 09:47:32 ID:4nP7R74J]: 何が？教えてもらってる身がよくも偉そうな

このピザ野郎が
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 10:12:38 ID:F7B0aVFT]: どの運動でも回数は関係ない、回数は捨てていいと思う。
必要な部位に効かせる事。味わうように効かせる事。
そうすると必然的にゆっくりな動作になって効率性がいい。

だけど続けていけないぐらいハードでは意味がない。
毎日続けていけること、これが一番大事。

今俺もやってみた。お尻を浮かすと肘を痛めたり、
脚、腰を痛めるかもしれない。お尻を置いてするとそこだけに効くね。
効くフォームポジション見つければ小刻みに動くとか「負荷を抜かない」
ことを意識してお尻を浮かせてるのと同じ負荷を掛けるつもりでやるのも悪くないはず。
女性でもできるし、これなら続けられる。

211もよくない発言だが212のキレ具合もよくない、つーかワロタし釣られたｗ
名前消して豹変してるｗ　

自分が見つけた大発見を人に奨める行為って本当に素晴らしい善意。
自分がいいと思うものを出ししぶるでもなし、ケチ臭いわけでもない。
良心的に奨めてくれてる人にイヤミをいっちゃいけない211
何も間違ってはない。人を豹変させるほど追い込んだほうが悪い。
いずれにせよ人はどうでもいい、自分の非を見つめて素直に認めること。
ダイエット以前の問題。
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 11:03:14 ID:xwOiRtWu]: スレズレすみません。
運動頑張ってたら、二の腕の内側が股擦れみたいになってしまいました。
どうしたらいいでしょう。
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 11:10:44 ID:QRaWiZ9J]: >>213
ｵﾏｲは根本的に間違ってる。
筋トレは毎日やってはいけない。超回復の時間がないから。

肘をロックすると痛めるので、ロックしないこと。男ならお尻を浮かしてやれ。
かかと部分で地面を押す感じでやると、足腰痛めない。
つま先部分に力入れるなよ。
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 12:29:52 ID:9o8PozDU]: >>215
解かってないな。踵で踏ん張った分脚や腰の筋肉の関与は強くなる。
脚を使わないと勿論尻は上がらない。ロック？誰も言ってないｗ
休むな？誰も言ってませんｗ

超回復なんてものは本来ない。唯そう表現してるに過ぎない。
つまりトレーニング以外の時間はいつでも栄養休養で回復時なわけ。
強度と栄養のほうでも回復への影響は大きい。もちろんダイエット思考ではなく
一杯まで追い込むなら休みも必要。じゃなくても休みがなければ心身まいってしまう。
もちろん休みは要る。だがそういう意味では追い込みに応じて毎日するトレーニング方法もあるということ。

維持すると表現したのはアイソメトリックの意味。
kinntorenikki.fc2web.com/application/003.htm#001

レンジを小さくすれば抜けも少なくなり効かせやすい。
大きく動かせることも勿論いい。結局しやすいようにすれば尻など必ずしも浮かせる必要にないということ。
軽い負荷で効かせられるのは一種のテクとなります。老若男女いますから
尻を上げて存分に効かせ、それが正しいとはできません。体重も違う、関節への負担も違う。
また痛みや疲労も違う。やりやすいようにすればいい。
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 12:34:19 ID:9o8PozDU]: ＞男ならお尻を浮かしてやれ。
男ならお尻浮かせてやれって運動能力によって一概にいえません。
あなたのような勝手な発言させて頂きますと

男ならそんなところに目立った脂肪つきませんｗ
筋肉でパツパツしてますｗ
ここに脂肪が付くのは女性特有のもの。脂肪なんて本来女性ホルモンの働きが大きく関係してますから
女性的な証拠でもあります。

おっさんなんぼ太ってもそこに脂肪つきませんわｗ
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 12:47:32 ID:9o8PozDU]: >>215
例えばあなたのような人にお勧めなのがこういうトレーニングです。
プッシュしますから三頭筋にもよく効いてバストアップにもなりますｗ
jp.youtube.com/watch?v=7HtBsVPMQeM
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 12:53:06 ID:9o8PozDU]: この人、どなたか知りませんが綺麗に上げてますよね。上手に効かせています。
この人ならひょっとするとその気になればいいところまでいけるかもしれませんｗ
jp.youtube.com/watch?v=l33aM1Wm3XE
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 12:55:17 ID:9o8PozDU]: この人も真面目になればそれなりのところまでいけそうな気がします。
よろしければどうぞごらんくださいませ。これにて失礼致します。
jp.youtube.com/watch?v=BlDWdfTAx8o
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 13:45:15 ID:QRaWiZ9J]: ID:9o8PozDU、ﾃﾗﾜﾛｽｗｗｗ
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 20:34:31 ID:C3ZwkCHy]: ウエスト・太ももとか
二の腕以外の他の部位は
普通くらいだし体重も
標準体重よりは低いのに
二の腕だけがかなり太い。
袖のないワンピなどきたらすんごい目立つ(´д`)
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 04:13:21 ID:cEsaR//m]: 私、どこも太くないのに…
とくに下半身は細くて脚もすらっと長いし、お尻も小さくて可愛い。
ふくらはぎとかかなり細いと自分で思うし、どこもそんなにふとくないのに
肩と腕が凄い。完全にゴリラの腕が生えてる。自慢じゃないけど。
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 04:15:10 ID:cEsaR//m]: それもそうなんだけど、もうほとんどゴリラ。
自慢ばかりになるけど私はゴリラ。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 08:28:51 ID:DNcHbeyf]: ゴリラさん落ち着いて…
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 09:52:38 ID:LyySJ5WS]: >225
ﾜﾛｽ

>224
自分も体重４３kgとかでも、二の腕逞しくて、
ノースリ着ると格闘家みたいな感じｗ

バランス悪くて気持ち悪い。
脂肪でプルプルじゃなくて、マッチョな
腕が生えてるので運動してさらにごつく
なったら困るし、本当に悩む。

自慢じゃないけど強そうです。
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 10:05:47 ID:BW9Kv1PL]: 先日テレビでやっていたんだけど、同じ体格の人でも
二の腕が細いと全体が細く見え、太いと太く見えたりするそうです。
視覚のマジックみたいな感じ。

やっぱ引き締めたいよねー、二の腕。
ちなみにその番組で「後ろ手ばいばい」の養成ギプスｗみたいなの紹介されてた。
228 名前：224 [2007/10/14(日) 14:03:11 ID:EExJq7bX]: ごめんごめんなんだか待たせたみたいね。ごめんなさい。
いくら口で説明しても解かりにくいよね、百聞は一見にしかずなんていうくらいだから。
どういっていいのか私ほとんどゴリラ。もうあれかな完全にゴリラなのかな。
とりあえず私はこんな感じ。
www.imgup.org/iup483561.jpg
229 名前：224 [2007/10/14(日) 14:06:23 ID:EExJq7bX]: 色気というかセックスアピールはあるでしょ。
自慢にみないになっちゃうけど肩もと、首すじ、腕のラインとなかなかセクシー。
うでまくらされたいな!!みたいな☆
さようなら♪
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 15:42:10 ID:Abfv2lRV]: 国生さゆりも足は陸上やってたから細いけど、何故か二の腕だけ太いよね
青田典子は同年代でもタルミは普通くらいなのに。不思議だー
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 17:52:23 ID:FOzPgvoS]: 芸能人って二の腕の筋肉をどうにかして、細く見えるようにする注射とかしてるらしい。
手首からワキまで同じ太さじゃない！？ってくらい細い人が多いよね。
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 17:55:23 ID:U0FjA9Gx]: それが普通なわけだが
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 18:01:50 ID:FOzPgvoS]: 普通…そうか普通なのか…。いや普通じゃないだろうｗ
私、手首は細い方だと思うし、体型も痩せてる部類に入ると思うけど二の腕は太いよー。
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 18:04:16 ID:Z4GxMDaj]: この前のおかげでしたでやってたモノマネの
宝塚試験を受ける子が最後にやったゴリラを思い出した。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 19:43:23 ID:BViWeYmO]: >>232
そんな普通どこにあるものかｗ
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 04:33:17 ID:qmgbap4H]: これ買おうと思ってるんだけど…知ってる方いますか？？？携帯からすみません(´･ω･｀)
mobshopi.jp/?m=Ac&a=Vc&ac=i100566&ma_info=1a0694dd62f10c6f2cf5591b71692013
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 04:44:00 ID:uw76XlmH]: >>234
特技はリアルゴリラ
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 10:55:13 ID:6EhYExXr]: >>236って宣伝？何の説明も書いてないのにﾘﾝｸ踏む気にならん
239 名前：236 [2007/10/16(火) 17:24:11 ID:l/CHtgJc]: 宣伝じゃないです(>_<)言葉不十分ですみません。二の腕痩せをうたったベルトみたいなやつです。
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 00:03:54 ID:kNbJpIfP]: あげ
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 00:53:32 ID:PNLuNXe3]: >>239
それ系は痩せないよ
試したもん
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 23:11:38 ID:0dkSReJI]: 寝ころんで雑誌などみる体勢(へそを下に
寝ころんでひじで
体を支えてる感じ)
これって二の腕に
影響ありそう？

この体勢めちゃするんだけど
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 23:55:42 ID:KNbWWwcT]: >>242
よくしてるんなら効果あるのかどうか自分の二の腕見ればよくわかるだろ
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 00:47:00 ID:Wkm8C21Y]: 自分は>>242ですが

私の二の腕かなり太いので
この体勢はよけい太くなるのかな
とゆう意味で書きました。
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 00:49:53 ID:BYsq+gd/]: >>242
その体勢をよくしていたら、肘が黒ずんできてました(泣
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 03:00:56 ID:4rwRhumn]: >>242
正しい姿勢でやれば背筋が鍛えられる。
ストレートアームプルオーバーとか言うやつだ。
寝転んで雑誌見ながらじゃ大した効果は得られないと思う。
そもそも雑誌を見ながらなんて無理。
エクササイズしながら何か(音楽聴く以外)してはいけない。
正しい姿勢でやらないと意味がないからな。

＞私の二の腕かなり太いので
有酸素運動しる。

とりあえずこれ(e-fitness.jp/workout/lesson6.html)でもやってろ。
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 02:39:06 ID:r3OeAhNg]: >>245私もです。

>>246どうもありがとう。嬉しい。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 17:12:05 ID:cG4hWiUK]: 過疎ってますね。
寒くなってきて二の腕晒す事が少なくなってきたからかな？
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 10:11:06 ID:Py27Loru]: 実際には今からの季節の方が二の腕細くしたいんだけど。
ワンピやジャケットの腕がパツンパツンになるのが嫌!!
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 14:23:03 ID:vY399ppB]: わかる。ムチムチの二の腕に冬ニットがモコモコ載ってるのも
余計ﾃﾞﾌﾞに見えるよね。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/05(月) 16:47:49 ID:BFoT3B9F]: 保守age
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 21:08:01 ID:t/Uw8VPZ]: 後ろでばいばいが珍しく1ヶ月ほど続いていて1センチほど細くなったよ
でもまだまだふっとーーーーーーーーーいいいいいいいいいい
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 20:18:08 ID:r0HY3JOL]: 後ろでバイバイ、がんばるお！age
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 20:21:24 ID:ManjLJZw]: がんばれぇ～～～　
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 15:22:56 ID:XXJJtZnT]: 後ろ手バイバイ、ホントすごい!
夏に比べたらだいぶ細くなりました。まだまだぶっといけどこれからも頑張る!
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 02:26:14 ID:1mW0Xjbl]: どんなふうに腕をストレッチすればいいのか動画で学んでみようよ!!
意外に勉強になるね、こうやって腕の筋肉を動かせばいんだね。
jp.youtube.com/watch?v=ZawrdYA0WXU
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 02:32:56 ID:1mW0Xjbl]: おそらく外国人だと思うけど普通のおっさんが出てきて
いきなり何やら引っ張ってるね、これは後ろ手バイバイと同じ効果かも知れないね
力こぶのストレッチ、それから後ろ手バイバイの違うバージョン、ほんとこれは勉強になった!!
jp.youtube.com/watch?v=AgDdHo8XTKk&feature=related
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 02:38:40 ID:1mW0Xjbl]: 外国人っぽいおっさんが出てきた。
この人ぐらい筋肉を動かせた運動が出来ればそれなりにものになるかも知れないね。
なんだかぞっくぞっくしてきちゃうね。
jp.youtube.com/watch?v=TECV1DtFyRo
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 02:49:34 ID:h72PnfNS]: 後ろ手ばいばいとは？
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 02:52:12 ID:1mW0Xjbl]: >>259
それは詳しく知らないもん
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 00:42:13 ID:5gnOiX2T]: バイバイ三年くらいやりつづけてます。もちろん食事にも気を付けていますが、かなり綺麗に締まっていて自分の二の腕が大好きになりました。みなさんも続けてください。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 09:37:18 ID:XXhOsCa5]: 後ろ手バイバイって、１日にどれくらいの
時間やってます？
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 18:15:40 ID:XXhOsCa5]: 前の方見てきました。
参考にさせてもらいます！
今日から頑張る！
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 00:06:37 ID:SOShwabE]: age
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 13:55:21 ID:fwHnRE72]: 後ろ手バイバイ1日20回を1ヶ月やってるけど何の変化もなし。
少なすぎ？
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 14:02:24 ID:lb64+mhL]: 思い出した時にバイバイしてたら25cmから23cmになった。
あんまり細すぎてもきもいから、このくらいが一番いいなあ。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 14:59:44 ID:rX9lpDlT]: >>265
２０回だと少ないかも。
軽く筋肉痛になるくらいがいいのでは？
その回数は人によって違うと思うけど。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 18:44:30 ID:fwHnRE72]: >>265
レスありがとです。
20回あたりで腕がすっごく重くなってきぃぃぃっとなるんだけど
30-40回にしてがんばってみようかと思います。
女子プロ並腕脱出！
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 21:54:08 ID:bfL1KWAk]: あんまり売買やりすぎもどうかと思うけどね
知ってた？二の腕細くなりたいならギブス巻くべし。
１ヵ月も巻いてりゃ激細ｗ
要は，使わなきゃ細くなるんだけどね。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 22:07:18 ID:Vi6p63G5]: 普通の生活で腕使うだけですぐ筋肉元通りじゃん。
一生動かさないならそのままだろうけど、意味ねぇｗ
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 22:30:37 ID:K19bBVBG]: やっぱりやりすぎは禁物なのかな
自分の場合、太いまま硬くなってサイズ変化なし…25cm→25cm
以前のようなぷよぷよ感はなくなったし
脱いで鏡で見ると、前より引き締まって見えるんだけど
洋服越しの手触りが今までにない感じなので自分でたまに驚く
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 22:41:45 ID:fwHnRE72]: でもギプスで一瞬でも激細になるならやりたいかも。
今激太で細くするには至難の業。皮がたっぷたぷになりそうだし。
一度激細になったらあとは贅肉つかないように注意すればいいし。
(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 22:48:07 ID:Vi6p63G5]: 脂肪が落ちて細くなるわけじゃないから
筋肉だけ落ちてたるんだ脂肪と皮が残るんじゃね？
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 21:49:11 ID:4KMNv6Ev]: 後ろ手バイバイのやり方がよくわからない…
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 22:03:07 ID:8b3JrcO/]: >>274
私もよう解らん。

とりあえず腕立てはしてる。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 22:07:43 ID:KqE8kh7L]: >>234
思い出したｗ
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 22:31:51 ID:i5545MO5]: [後ろ手バイバイ]でググレばいくらでもでてくるよ
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 16:57:04 ID:KPJGfo9E]: 保守
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/07(金) 02:23:42 ID:0P5E+wjr]: 二の腕、なかなか引きしまらないぜー
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/13(木) 21:58:18 ID:AUWH8wmI]: 全然細くならない。
よく考えてみたら有酸素じゃない訳で脂肪燃やしてるわけじゃないから
細くなんかならないか。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 22:54:29 ID:9lXW4llv]: 後ろ手バイバイのやり方調べてもよくわからん。
動画とか無いものか…
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 00:46:32 ID:hxuHUFOq]: >>280
私も細くならずにひたすら固くなった
脂肪を落とさずに筋肉がつくってことは霜降り状態なのかな？
脂肪と筋肉が落ちる理屈は一緒らしいんだけど
具体的に体がどうなってるのかイメージ出来ない…
とりあえず止めてもタルタルになるだけだから続けてる
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 00:52:56 ID:3u8Adyox]: >>282
霜降りとか無いから････
分厚い皮下脂肪の下に筋肉がある状態でしょう。

固いのは筋肉が緊張してるからじゃない？どんな筋トレでも
鍛えたあとはストレッチとマッサージで柔らかくした方がいいよ。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 07:24:32 ID:UpzPjvM4]: 結局脂肪ある人は腕細くしたかったら食事制限と
有酸素運動しないとだめってことですよね？
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 08:32:50 ID:RWPbKyjK]: デブはまず全体的に痩せてから
デブじゃない人は弛み対策に筋肉ついけて引き締めろって事じゃないの？
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 21:37:22 ID:P0OsQnQk]: >>281オレもよく分からん
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 14:10:50 ID:pYnsculy]: >>281
うろ覚えだけど。気をつけのときの手のひらの向きのまま固定で
腕を後ろにグーッと上げる。手のひら同士は向き合う。
ちょっと親指は浮かせる（どうでもいいこともしれないけど、
物をもった時のように少し手のひらから離れていた）。

で、バイバイは手のひらの向きを上に向ける→戻すを
繰り返す。すると腕の後ろ上げ＋回転で二の腕に効く。
みたいな感じじゃなかったっけ。
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 08:36:27 ID:diTVwwee]: hosyu
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 09:23:03 ID:NOK9tbAD]: 保守
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 01:43:05 ID:An3Cv0/u]: >>287
ありがとう。
頑張ってやってみる
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 02:58:20 ID:7uKxocR/]: 私、肩幅あって首短くて、二の腕が太いからﾉｰｽﾘｰ着たらﾌﾟﾛﾚｽﾗｰみたくなる。
腕立てできないし、二の腕細くする方法わからなかったんだけど
今日から後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲやってみる！
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 11:14:38 ID:JF2A4kK1]: ほ
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 22:55:40 ID:Yrqbdj7L]: 162cm/63kg/B75というありえない体系なわけだが、
去年から10kg太り
二の腕から太ったのにはおどろいた
つなみにやせるときは最後に二の腕が落ちた
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 00:09:38 ID:pP9hqVmB]: 二の腕と背中の脇部分が太すぎて
服がキレイに着こなせません。
特にセーター。
肩幅が広いのもあるんだけど、
ジムで背中と二の腕をシェイプする運動と
後ろバイバイで解消されるでしょうか。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 16:04:29 ID:eS2yXB5G]: 腕立てってどうなのかしら？
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 17:10:23 ID:KS2ZCygf]: 腕立て

内側だけ筋肉つきポコッとした
しかし裏側は太いorz
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 17:22:01 ID:SKsJ1BcW]: 脇をしめて腕立て続けて1ヶ月くらい経つけど、いい感じに二の腕の裏側が締まってきたよ。
腕を横に開いてやるタイプの腕立てだと裏側にはあんまり効果がないっぽい。
脇を締めるタイプだと、普通のよりしんどいけどねw
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 15:10:02 ID:Dzc9Qsu9]: 腕立て伏せ
脇を開けてすると胸に、脇を閉めてすると二の腕に効きます。

本当の腕立て伏せ(PUSHU UP)とは、脇を開いてする方法のことです。
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 09:13:12 ID:p9TcFFzz]: 昨日うしろ手バイバイ50回をゆっくりと逆腕立て30回やったら、今朝筋肉痛…
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 05:48:01 ID:TxX5NhTl]: みんな脇のすぐ下からメジャーで一周計ると太さどれくらい？
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 07:36:30 ID:pXQKPhh3]: >>300
30㎝あったw
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 09:08:42 ID:ghiYw/D/]: 自分も30センチ
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 11:55:12 ID:+XtrwNml]: 後ろでバイバイ効くかも
昨日やって今日いきなり筋肉痛ｗ
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 20:22:14 ID:znUpgKT1]: ひねるのが一番!!
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 21:50:36 ID:3WTWMeZH]: わたしなんか35cmあった
しかし服のサイズはMなんだなー
確実に部分太り
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 00:36:15 ID:4gVh3uaP]: 毎日、全身リンパマッサージしてたら二の腕のプルプルなくなったよ。
鎖骨がくっきり出て、肩から腕のラインが綺麗になった。もちろんウエスト、ヒップ、足のラインも。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 01:56:42 ID:VX9vLE4x]: >>301 >>302 >>305
レスありがとう。
あたし169センチ50キロなんですけど25.5くらいなんです。見た目より太いし。あたしくらいの体格だと何センチくらいが細いと言われるんだろ…
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 12:06:23 ID:ci5c10EY]: >>307
169あるなら今のサイズでも平気だよ。普通～やや細いくらい
細くて華奢を目指したいなら、22くらいかな。体とのバランスにもよるけど。
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 13:15:50 ID:dc8NTiOD]: >>306
リンパマッサージは自分でやってるの？
やり方kwsk
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 14:26:51 ID:4gVh3uaP]: >>309
「免疫リンパマッサージダイエット」っていう本見てやってる。
風呂上がりにオイル塗って、軽く摩るようにマッサージして三週間になるけど見た目スッキリした。
鎖骨は一日目から効果でたよ
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 15:18:10 ID:dc8NTiOD]: >>310
ありが㌧！
私も密林でチェックしてみる！
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/09(土) 22:11:18 ID:c6WUyByR]: 細くなりたいら
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 12:55:25 ID:QZsi0dhz]: 後ろ手バイバイ、気が付いた時にどこでもできていいね
一番太い所で27.5センチもあった…
いつか袖のぴっちりした服を着たい
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/11(月) 14:19:38 ID:J8O+y3vo]: メジャー買って二の腕計ったら19ｃｍだった(^^)
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/11(月) 14:28:17 ID:TZwEnygP]: 昨日何となくやってたら今日二の腕がﾃﾗｲﾀｽ
と言う訳で今日から後ろ手バイバイしてみようかな
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 14:42:33 ID:SxAS3loV]: ヨガの「下向きの犬のポーズ」
効きます。正しくやれば。
最初は腕が震える位きついですが。
ついでに脚も細くなります。正しい形でやれば。
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/11(月) 16:44:44 ID:u8pR32s+]: >>316さんよろしければやり方を教えてください！
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/11(月) 20:07:14 ID:gCDLWERT]: ググレカス
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 20:25:26 ID:+vOMmdsU]: >>317 imepita.jp/20080211/733090

このポーズです
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 20:32:57 ID:gCDLWERT]: まさにそうだが、ワロスｗｗｗ
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 21:40:03 ID:HwBbNVFN]: す・すげえ・・腕ﾎｿｽ・・
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 21:51:12 ID:s4cXdwsH]: 確かに>>319は正しいけど、つく人は頭を地面につけた方がいいんだよね
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 01:44:10 ID:/xU5M4M5]: imepita.jp/20080212/060490

頭をつけてる画像はなかったのですが…
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 03:20:16 ID:9JQa9Une]: >>319
カワエエｗでも正にそんなポーズだよ

頭を床につけるってのは聞いた事ないなあ
自然にだらんとたらすとか背中の延長線上に来るようにして床を見るとかが
一般的では。>>323みたいに。
気をつけないとただのお尻突き出した前屈になるから正しいやり方の確認をおすすめ。
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 11:07:25 ID:TnbKpeyJ]: 二の腕に効くかな～？ぜんぜんプルプルしないけど。
先生がポーズが綺麗にできてます。って言ってくれたので、まちがってはないと思うけど。
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 11:15:41 ID:VeqnB0i/]: 頭は着きようがなくないか？
どんだけ腕が短いんだよｗｗｗっていうことになるよ
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 11:36:17 ID:Cf9l9UCg]: ﾖｶﾞは形もだが重心をどこに置くのかも重要。下手すりゃ筋肉使ってないから意味ない
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 00:48:51 ID:K7TiRNXD]: 頭のてっぺんつくよー
胴体部分の屈折（山の部分）の角度を心持ちゆるくして
あごをひいて脳天を地面に向けるの
視線はへそを見る感じで腕・肩の間に頭をグッと突っ込む
ぴたっとはつかないけど、つむじが触れてる感覚が持てるはず
二の腕より肩に負荷がかかってる感じだけど
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 01:13:09 ID:qbZRSYMx]: まずすべらない所に裸足で正座。膝の間はこぶし1個分位間隔をあける。足先も同じ。
「ははーって」ひれ伏すみたいに両手と上体を前に倒す・おでこも床に。
この時尻は浮かない。手は可能な限り前に伸ばす。両手の間は肩幅で平行に。
ひじをしっかり伸ばして床から腕を浮かす。
手のひらと指をカエルみたいに開いて床にしっかりつける。
立ち上がる準備としてお尻とかかとを持ち上げて足の指を全部床につく。
手と足の位置をずらさないで床についたまま膝をついた四つんばいになり、
そこから膝を床から離し、お尻を上へもちあげる。
この時お尻は可能な限り後ろの上の方へ押しあげ、膝は多少曲げてもいいから
かかとを床につけるよう努力する。手の指全部にちゃんと体重をかける。
（↑今の2行特に重要）
背中は丸めず、かといって反らしもせず平らにする。首は力を抜いて自然に足の方を見る。
鼻で何回かゆったりと深い呼吸をし、（腹・胸・背中まで呼吸を入れる）
疲れたら膝をついてもとの形に戻って、全身脱力。（或いは連続した次のポーズに入る。

肩に負担はかからないはず。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 10:41:05 ID:OQQlrVUF]: >>156
24.5で太いとか言ってんのがムカつく
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 17:35:39 ID:rva8PfGw]: 全く細くなりませんどうしてくれるんですか
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 18:50:47 ID:Go3lbBBZ]: 後ろ手バイバイって１日何回くらいやればいいかな？
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 20:11:41 ID:TOE4KTpk]: >>332
暇な時にやればいいんじゃない
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 21:40:24 ID:oi/PqT4j]: >>323
これやってみたけど、足が痛くてうまく伸ばせなかった
難しい
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 22:21:28 ID:muRCNKAx]: >>334
段々出来るようになって来るよ
私は週1回スタジオ通って初心者クラスに出て、週２回位自宅でもやってたけど
１ヶ月位で二の腕ひきしまって来たよ。
かかとはまだ床につかないし膝も少し曲がるけど、脚に効果出て来たのは半年経った頃かな。
本当は痩せたくてヨガやるのは邪道なんだろうけどね。
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 22:23:01 ID:muRCNKAx]: あ、それと、このポーズ以外にも色々やるから、
これだけの効果がどれくらいなのかは不明です。
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 22:36:18 ID:nHJ9kCcQ]: 158/53
で付け根30cm・・・
なんか霜降りみたいに脂肪がかたくて痩せにくい↓
老廃物がたまってるんだよね。。はぁ。。
とにかくマッサージかなぁ。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 01:21:03 ID:Tfffvrel]: 高3になった頃いきなり二の腕が太くなりだした
ﾎﾙﾓﾝバランスが崩れて男性ホルモンが多くなると二の腕が太くなるって聞いたけどそれが原因なんだろうか
確かにその頃から体毛も濃くなった
骨盤が歪んでるとかなんとか
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 22:11:20 ID:O2/ZJtQM]: 私の彼氏やせてるんだけど身長180なのに二の腕ガリガリ・・20センチくらいしかない

私、脂肪吸引二の腕しよう・・°･(ノД`)･°･
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 22:18:10 ID:sEGhCo+g]: それはないと思うよ…
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 23:51:05 ID:/AkVrTSl]: 後ろ手バイバイやり始めてなんだか二の腕の肉がちょっと固くなった気がする

引き締まってきたのかな？
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 18:44:05 ID:2j0zbq4r]: 32センチからダンベルとショコと、うしろ手バイバイで25センチまで落ちました。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 04:20:01 ID:OPMDnm2a]: すげえ！自分も頑張らなくては
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 13:06:39 ID:cRZVthM8]: >>342
1日何回をどのくらい続けたんですか？
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 16:29:11 ID:5ijiisYk]: 後ろ手バイバイ、手の甲は上向き？下向き？
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 19:07:50 ID:cRZVthM8]: >>345
捻るんだからどっちが上も下もないんじゃないの？
と思ってたんだけど違うかもしれないと思いはじめましたよ
347 名前：345 [2008/02/29(金) 16:02:28 ID:zC1Us3fi]: そうだね！上も下もないよね。
捻るから上の時もあれば下の時もあるって事だあね
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 17:07:50 ID:w6ITLAmS]: >>344
仰向けに寝て、上に上げるのを100回。
太鼓叩くみたいなのを100回。
あと、振ったりするのを100回。
ショコやウォーキングしながら、おもいっきり腕振り。
後ろ手バイバイは、ゆっくり50回。
くらいかな…。
リンパマッサージは欠かせない。
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 20:30:00 ID:mltLq7Cn]: >>348

期間はどれぐらい？
やっぱ効果がでるまで最低一ヶ月はかかるかな！？
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 13:02:31 ID:29RTC/rk]: >>349
１ヶ月半くらいです。
徐々に回数を増やしました。
あと、逆腕立てもしています。書くのを忘れてしまいました…
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 20:32:08 ID:bFCO5Phk]: 夏に二の腕を出したないなら、やるのは今しかないな…
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 22:05:41 ID:bFCO5Phk]: ところで、人前に出せるギリギリの太さの二の腕って何cmくらいだろうか？
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 23:01:44 ID:UHBU+Eyd]: 薄いニットのせーたー買ったんだけど、肌色っぽいの買ったんだよね。
二の腕のところパンパンで腕が裸みたいになった
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 00:58:00 ID:GG41Ovml]: >>352
理想体型計算
www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

身長によって理想のサイズは変わってくるよ。
上腕なら、身長×0.15で。
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 01:37:29 ID:Pr4Q7jsp]: >>354
ありがとう。
どうやら私は8cmも細くしなきゃいけないらしい('A`)
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 13:22:17 ID:uR7/bfTQ]: でもさ、背が高ければ太くていいって事か？
なんか信用ならん
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 17:01:54 ID:p4h3iFEc]: >>354
携帯版が見れなかった…（泣）このサイトまだ生きてる？
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 23:16:54 ID:OnMm5PBw]: >>356
サイトでは、手首廻りのサイズ(骨の太さ？)で決まってるみたい。
手首廻り×1.7＝理想サイズになってるもん。
だから>>354の理屈だと、ちょっと違うよね。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 10:20:19 ID:tnJOPCpj]: >>358
ごめん、よく見て無かったよorz
この>>354で貼ったサイト、手首入力するんだね
見やすいし、携帯版もあるみたいなので同じかと思って貼ってしまいました。

参考にしたのはこっちでした。
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/

理想の二の腕：身長（cm）×0.145～0.16
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/04(火) 18:01:14 ID:xo7QoK+H]: チョンダヨンとかいう韓国のダイエットおばさんのサイトで見た
二の腕運動が効きそう。
というかまあよくある後ろ腕立てをイスを使ってやるバージョンなんだけど。
床でやるよりずっとお尻が下がるし、ぐっと上げる時に効く感じがするよ
負荷がかかってる

あと、Wiiｆｉｔのボクササイズやってると腕の後ろ側が筋肉痛になるので
これも効いてると思うのだけど、シャドーボクササイズ（？）って
関節を痛めそう。やっぱりジムになるようなクッションみたいなやつを
ボコボコなぐる方がいいと思う
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 01:11:01 ID:ia0TFrvB]: 素人のやってるトレーニングなんて信用できんわ
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 21:24:04 ID:gk31lN4H]: でもあのおばさん、３０過ぎまで運動らしい運動したことがないらしい。
それであのムキムキボディって凄すぎ。（以前の産後写真は超デブ）
よっぽど肉食べまくってるのかな？
普通、女性は簡単にはムキムキにはなれないっていうけど・・
やはりプロテインたくさん摂るなどの裏技が必要なんだろうか・・
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 22:23:47 ID:ES6VYVRU]: モムチャンダイエットとか言うやつか
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/06(木) 01:08:37 ID:JBXJxWnB]: そうそれ。
もうね年が年のせいかバイバイ程度では自分には効かないというのがわかってきて
筋トレも今までよりハードにやらんと決心。
グワっお尻を下まで下がる逆腕立てやってます
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/06(木) 01:09:18 ID:JBXJxWnB]: やらんと決心→やらんと、と決心
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/06(木) 09:47:42 ID:huMDSUmY]: 身長152で二の腕30(´；ω；｀)
やばいっすよね
４月までに25にする・・
二の腕ばいばいと逆腕立てやりまくります！
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/06(木) 23:13:42 ID:BHvglHVc]: みんなはバイバイどのくらいやってる？
自分は50を２セット。

まだまだ足らないかな～
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 08:35:38 ID:GhmzAAlj]: 二の腕30って魔裟斗と同じ(笑)曲げたら35いくらしいけど
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 09:41:30 ID:rza7Ga1d]: >>366
私も156㎝で30㎝くらい…

４月までには難しいんじゃないかな(´・ω・`)…でも一緒に頑張ろう！！
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 20:38:29 ID:zwjxF0Kf]: 私は１５６で３２だよ・・
みんなお互いガンバロ！

因みに今ビリー、逆腕立て、腕の上げ下げやってる。絶対細くする！
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 22:32:14 ID:if9vKluS]: 私は、肩幅が元々かなりある方なので、今すごく困ってます。
３３才くらいまでは、どんなに太っても二の腕に肉つかなかったのに、
年取ってきてから急につくようになりました。で、色々やって痩せても
ここは落ちない。見た目女子プロレス、バチコイーーーッ！！て感じです。
ノースリーブ、当然着られません。悲しい。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 09:32:12 ID:H5XaQwME]: >>371
そんなおばさんが２ちゃんやってることにもビックリだけど、私なんて昔から二の腕とか太ももとか根元だけが異常に太くて女子プロみたいだし、ジーンズは腰ゆるゆるなのに太ももに引っかかって入らないよ
しかも毛孔性苔癬て遺伝の皮膚病(治療法なし)で二の腕・背中・尻・太もも・ふくらはぎブツブツだからノースリーなんて夢のまた夢
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 23:48:40 ID:iLZs0H2K]: 昔テレビでやってたストッキング使った二の腕ダイエット
凄く効果大でしたよ。
やり方覚えてるけど…文才ないから説明がうまく出来ない。。
白筋じゃなくてピンク筋をつけると自然と脂肪を分解してくれるんですって。
用意するのはストッキング2組だけだし、5分と掛からないしでオススメなんだけど…
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 00:12:39 ID:MeBI2W5w]: はじめまして、仲間に入れてください！
妊娠した頃から去年まで20キロ太り、体重は今はほぼ元通りなんですが
足や腕・・とくに腕はもう、醜いです；；
２８から２４まで落ちたんですが、見た目がほんと太くて。
とくに、脇に隣接する部分は半端なく太いです。
二の腕の内側でしょうか。
もう、ﾉｰｽﾘなんか着たら女子プロ？って感じで・・
もう何年も、恥ずかしくて腕出せません。
夏でももちろん長袖か七部。
もう、暑くて暑くてフラフラ。（笑）
ダイエットは続けているので、「来年こそは細くなるだろう」
と、淡い期待もむなしく、本年もサイズ変わらず。
ボクササイズ、有酸素、ビリーetcいろいろやっているのに。
もう、ﾎﾝﾄ泣きたくなります。
旦那なんか、私より細いし、ﾎﾝﾄ恥ずかしいし、泣きたい。
ﾎﾝﾄ、腕は目に見える効果がないのでｽﾄﾚｽMAXでしたが、
ここでみんながんばっているのを見て勇気でました。
ありがとうございます。

さて、この白い（夏でも長袖なので。笑）ムチムチの肉の二の腕を
夏までに細くするにはどうしたら・・。
ダンベルなどは筋肉ついて余計太くなりそうで怖くて。
は～どうしよう＞＜
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 10:20:57 ID:NuUxInkw]: >>373
ストッキングでどーやるの？
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 10:45:54 ID:EaPk92Ts]: これかと思ったけどタオルなんだよね…
yukipon.blog4.fc2.com/blog-entry-335.html
happy.woman.rakuten.co.jp/wellness/diet/diet.html?id=585
happy.woman.rakuten.co.jp/wellness/diet/diet.html?id=586
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 11:40:33 ID:NuUxInkw]: >>376
ありがとう！
参考にして頑張ってみる
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 18:55:48 ID:+d5AVa0i]: ストッキングの４、５年前にやってたやつだよね？

息を吐きながら前に腕を出す。

あれで私も二の腕だいぶ細くなったよ。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 19:46:01 ID:qrLbwL2I]: >>374
うっざきもっしねばいーのに
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 19:55:51 ID:Qif2+HSV]: 170センチ♂の平均25

おまいら……
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 23:32:37 ID:7tNlF/Qx]: >>379
うっざきもっしねばいーのに
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 08:27:18 ID:Zx1oxJYw]: みんな二の腕の内側のぷよぷよ気にしてるみたいだけど
それは触ったとき気持ちいいから気にしないでよくね？

それより二の腕の後ろ側の肉が気になる・・・
ノースリだとはみ出るし・・・

これも後ろ手バイバイとか腕立てが効果あるのかな？
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 09:57:24 ID:HxFle8zT]: >>382
私両方あった…

今は後ろまっすぐになってきたけど
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 12:47:46 ID:CE+huDQC]: テクノ！パラパラよりはげしいから腹筋にも脚にもきく☆特に腕!!!何分も激しく動かしたまんまやし結構何曲か通したらきついですよ｡別に覚えて損はしないとおもうしたのしいですよ！
385 名前：秋田こまち [2008/03/13(木) 00:51:01 ID:w7mNwLYp]: はじめまして。
二の腕を細くするために何かをやったわけではないのですが、
私は左右の腕の太さがずいぶん違い、
左腕は細いけれども右腕はそれに比べるとずいぶん太くて困っています。
私と同じように左右の腕の太さがかなり違う人はいませんか？

私の腕の太さは左腕と右腕でこんなに違います。

左腕
megumi2008.up.seesaa.net/arms/megumi-left-arm.jpg
右腕
megumi2008.up.seesaa.net/arms/megumi-right-arm.jpg
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 01:04:41 ID:qzxftSCr]: >>385
腕はともかく顔半分以上でてるけど大丈夫なの？
387 名前：秋田こまち [2008/03/13(木) 01:15:02 ID:w7mNwLYp]: >>386さん
内容が内容なので（もっとやばい部分を晒したわけではないので）、
万が一私であることが周囲に知られたとしても窮地に追い込まれるわけではないので、
とりあえず大丈夫だと思っています。
それに秋田の田舎なのでお友達で2ちゃんねるやってる人もあまりいないので、
大丈夫かなと思っています。

ご心配ありがとうございます。
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 01:21:58 ID:CoZN7quY]: >>385
綺麗な人っぽいな。
スポーツ、特にラケット等を使うスポーツを本格的に
やってた人は、右腕だけ太いということがありますよね。
何かスポーツじゃなくても、日常的に右腕だけ酷使することは
ないですか？右腕を圧迫して寝たりとか、右腕でばかり
カバンを持ったりとか。思い当たる原因があれば、そこを
改善すればマシになりそうだけど。
確かに右と左では全然違いますね。
389 名前：秋田こまち [2008/03/13(木) 01:30:06 ID:w7mNwLYp]: >>388さん
はい、テニス、バドミントンそれにボーリングなどよくやります。
ボーリングにはかなり熱中したことがあります。
あと、言われて初めて気が付きましたがカバンや重い荷物などはいつも右腕で持ちます。
左腕で持つとすぐ腕が疲れてしまうので、どうしても右腕で持ってしまうのです。
そこら辺を気をつけると差が縮まるかも知れませんね。
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/13(木) 04:35:11 ID:43hxkngx]: 多分>373のはコレだと思う。
二の腕ピンク筋体操
www.sctv.jp/~yasuharukoba/HLT/Health_009.html

半信半疑で試さなかったんだけどやってみよう…
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/13(木) 07:19:08 ID:W0qDHOO2]: やってみて！やってみて！
効果大だよ。

１ヶ月とかじゃなく２週間とかで効果出るからハマると思う。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 11:33:35 ID:IE201rj1]: >>389
スポーツで片腕を使う人は、それ以外のことはできるだけ
反対側でするといいらしいよ。片方ばかりだと歪んでくるらしい。
左腕がすぐ疲れるって事は、やっぱり右腕より筋肉ないからじゃないかな？
見たところ結構締まっててきれいな二の腕だと思う。
私は立派な振り袖持ちｗ
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 11:52:33 ID:Hy6TYOzH]: >>385
腕の太さより右腕にある六ヶ所の注射痕のようなものが気になってしまった。BCGかな？
関係ない話題でスマソ。。確かに左腕は普通だけど、右腕は少し太めだね。でもそんなに
無駄な脂肪はついてないようだし、引き締まっててきれいな二の腕だと思いますよ。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 12:27:07 ID:ZNUkunjY]: 秋田こまちさん
これでどれくらいなんだろう何㌢くらいかな。
395 名前：秋田こまち [2008/03/13(木) 15:42:36 ID:6v8YiKJ5]: >>392さん
確かにそうですね。荷物などはなるべく左腕で持つように気をつけてみたいと思います。
ドアや窓の開け閉めや、冷蔵庫からの出し入れなども左腕を使うように気をつけてみます。
それ以外のこと、たとえばペンで字を筆記したりお箸で食事をしたり、鋏などを使うときも
左腕を使う練習をした方がよりベターなのでしょうか？
私は生まれたときからずっと右利きなので、左腕でペンやお箸を使える自信はありませんが、
練習してみる価値はあるかも知れませんね・・・

>>393さん
右腕にあるのはBCGの痕です。クッキリとたくさん残っているのでよく指摘されます。
他の県や他の町は知りませんが、私が生まれ育った秋田県北部の小さな田舎の町では、
子供の頃定期的にツベルクリンという検査があり、陰性だと右腕にBCGを打たれました。
その後またツベルクリンがあり、陰性だと再び右腕にBCGを打たれるのです。
ツベルクリンが陽性になるまで、何度でも右腕にBCGを打たれ続けるので、
なかなか陽性にならなかった私は、右腕にたくさんのBCGの痕が残ってしまいました(ToT)

>>394さん
測定してみました。
メジャーを使って自分でざっと測定しただけなのでどの程度正確なのかはわかりませんが、
右腕約27cm、左腕約23.5cmでした。
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 17:47:37 ID:ZNUkunjY]: >>395
ほんとだ、差が結構ありますね。
にしても引き締まってますね。
私は逆で、使ってる方が細いみたいです。
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 21:37:14 ID:zvCOsApi]: 秋田こまちさんｷﾚｲだなぁ、、
私なんか、あきたこまちさんより右腕細いのに、
（ちなみに私は24）
見た目私のほうが太いよ・・!!

あきたこまちさんはさぁ、体も細そうだし、
腕も肉ってワケではなさそうに見えるんだが。
人間は左右非対称だし、骨格の違いとか？
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 23:23:06 ID:IE201rj1]: >>395
言葉足らずでｽﾏｿ
歪み矯正本はバッグや荷物は利き腕じゃない方で持つと良いって書いてあった。
ハサミや箸は気にしなくていいんじゃないかな。腕っていうか、使うのは手だし。
ダンベル運動を左腕だけしたらバランス取れそうだね。
399 名前：秋田こまち [2008/03/14(金) 00:52:54 ID:SxiQtP00]: >>396さん
利き腕の方が細い人がいらっしゃるのは初めて知りました。
スポーツとかではなく、筆記や食事や事務作業的な使い方をされているのですか？
それとも利き腕を使うスポーツをやっているのに利き腕の方が細いのでしょうか？

>>397さん
ありがとうございます。
でも、あの画像は服が黒いことと正面からの画像ではないことにずいぶん助けられていて、
全身の体型に関しては、あの画像から受ける印象よりは肉がついているのです(ToT)

>>398さん
いえいえこちらこそ勝手に勘違いしてすみませんでした。
ハサミやお箸や筆記は今までどおり右腕でやっていいとわかって安心しました！
今日、帰りにスーパーで買った食料品は左腕で持って帰りましたよ。
気のせいか左腕がやや筋肉痛のように感じますが、慣れれば大丈夫だと思います。
あと、>>398さんのレスをまだ読む前ですが、夕食の支度で野菜を包丁で切るとき、
思い切って左腕で切ってみたのですが、白菜をぶつ切りにすることはできましたが、
ニンジンや長ねぎを薄く（細かく）切ることは左腕では不可能でした。
仕方ないので包丁を右腕に持ち替えて、結局、白菜のぶつ切り以外は全部右腕で切りました。
でも、>>398さんのレスをお読みして、明日からは安心して右腕で包丁が使えて安心です♪
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 01:50:32 ID:11D7vGAx]: >>390 のURLの一番下にある「空のペットボトルを沈める運動」やってみた

浮力ｽｺﾞｽ
確かにこういう「押し戻す」動作ってほとんどやってきてない
しばらく続行してみるです
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 13:20:10 ID:wzg+LGIc]: 秋田こまちさん
スポーツはしていないんだけどやっぱり常日頃、右ばかりを使うからかな？
筋肉ついてるわけでもないんだけど…私左は＋１㎝です。
では鍛えていきたいと思います、ありがとうございました☆
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 13:22:35 ID:wzg+LGIc]: 401＝396です。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 19:51:03 ID:Mgbp3Bv1]: 使う方が太くなるのはなぜなんだろう？
いや二等筋の筋肉がつくっていうのはわかるんだけど、
一般的に運動習慣のある人とダラダラしてる人だったら
ダラダラしてる人の方が腕が太いよね？

私の友達で今は何も運動してないけど掃除大好き主婦がいるんだけど
３０過ぎ子持ちとはとても思えない筋肉質かつ筋がはいった極細の
二の腕だよ。
404 名前：秋田こまち [2008/03/14(金) 20:27:01 ID:Iixw2j9E]: >>401さん、>>403さん
スポーツや掃除や荷物持ちで腕を使うのと、筆記やお箸や鋏で腕を使うのとは違うのかも知れませんね。
スポーツや掃除や荷物を持つのは手先でなく腕全体の運動だから太くなり、
筆記やお箸や鋏で使うのは腕の運動ではなく手先だけだから腕が太くなるとは限らないのかも。
スポーツをしない人の場合は左右の太さはそれほど違わない傾向が強くて、
スポーツをする人は右腕がどんどん太くなる傾向が強いのでしょうか？
それとも、必ずしもそんな傾向はないのかな？

それにしても私の場合は左右の差がちょっと極端ですね。
私も>>400さんのような運動をした方がいいのかも。
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/15(土) 00:38:32 ID:Yi/fNy6Q]: 二の腕の太さのアンバランスは運動量のアンバランスが原因では？
太股の太さが同じなのは運動量が左右同じだからじゃないかな？
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 10:11:48 ID:ysu/H/Df]: 右耳だけ小さいパンダ見たことあるから
生まれつきそうなんじゃないの？
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/15(土) 21:36:53 ID:MZzh/gZN]: >>406
それは一種の奇形ｗ
手足の小指が通常の半分くらいしかない人なども奇形のうちに入るけど
腕や足の太さ長さが±２０パーセントくらいなら生まれつきでなく環境面が大きいと思う
二の腕努力して３０センチ→２４センチにできた人は２０パーセント減らせたわけだし
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/16(日) 00:17:13 ID:vBOVc7ik]: 腕たてすれば筋肉付くから細くなるよ。
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 00:57:32 ID:AooTaeDI]: 二の腕ﾔｾのｽﾚあったんですね！
腕、今日自分ではかって24ｾﾝﾁ。
横から見ると細くはないが、普通の腕の太さ。
でも腕をわきにつけて正面から見るとふっとい。
これって2の腕の内側に肉がついてるってｺﾄ？
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/16(日) 03:49:50 ID:DfHHclCE]: 二の腕シェーカー知ってますか？ネット販売もしています。
これで1ヶ月で26.5から25にできました。試してみる価値はあるかもしれません。

それと完全ｽﾚﾁですが>>385の
megumi2008.up.seesaa.net/arms/megumi-right-arm.jpg
ｺﾚですが二の腕の上の方にある痕と下の方にある痕の大きさが違うように見えるのですが...
大きさが違うことなどあるのですか？この痕私もありますが同じ大きさです。
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 04:20:21 ID:0hxQu3B2]: 私違うよ
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/16(日) 17:36:51 ID:hSYx/T+a]: >>410
その人の右腕はんこ注射の跡すごすぎ６個もあるじゃん
二の腕じたいは引き締まっててうらやましいけど跡が大杉
わたしこんな腕にならなくてﾖｶｯﾀ、この人の右腕可哀想
ちなみにわたし24㌢もう少し細くしたい
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 21:31:50 ID:EfN4STn9]: >>412
ハンコ注射って6回もやるの？なんでそんなに何回も痕が残る注射やるんだろ？
私は一度もやってないんだけど（痕がない）。
痕がないのはいいけど29センチというのをどうにかしてほしい、やばいだろこれ。
夏は近づいているのにorz
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 21:32:28 ID:OfvoFHrX]: >>412みたいなカスに言われたくないと思うよ
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/16(日) 23:34:15 ID:nwY7Uxtr]: >>410
こんなにいっぱいハンコ注射の跡がある人を初めてみた。顔も肌も綺麗ぽいのに残念だね。
この人ハンコ注射の跡が右腕にあるんだね。左利きの人なのかな？
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 23:36:13 ID:owzR293l]: あれだけ顔も体も肌も綺麗そうな人なら
別に残念じゃない。むしろ変わって欲しい。
ハンコ跡くらい、チャームポイントだ。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 00:14:42 ID:DYLuMJO2]: >>412みたいなのは負け惜しみに聞こえるぞｗ
普通、注射の痕なんかで可哀想とか思わないからｗ

1回のBCG接種につきﾊﾝｺは2個つくから、計3回BCGやったんだね・・。
あとさ、痕って残りやすい人と残りにくい人いるね。
治りかけってすごいかゆいから、そこでかくとさらに痕のこるね。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/17(月) 00:56:59 ID:sLNp9Q1l]: >>415
>>この人ハンコ注射の跡が右腕にあるんだね。左利きの人なのかな？

あきたこまちさんは左利きではなかったような気がするけど..
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/17(月) 01:03:29 ID:ux6vwce9]: ｵﾊﾟｰｲが…
420 名前：415 [2008/03/17(月) 02:18:33 ID:rmzyICov]: >>416
綺麗ぽい人だからこそ右腕のハンコ注射の跡が残念に感じたけど、
そうか、チャームポイントと考えることもできるんだね。

>>418
率直な疑問点なのだけど、何故その人の利き腕を知ってるの？
もしかするとこのスレの人達はみんな顔見知りなのかな？
たとえばオフ会で会ったことがあるとか。
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/17(月) 02:25:27 ID:/m2EpLdp]: >>420
オフ会って…ちょっと前のレスくらい読めよ、ゆとり。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 02:26:14 ID:ybmc8FAX]: >>420
>>418じゃないけど、上のレス読んでるかい？>>395
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 02:28:20 ID:ybmc8FAX]: すまん被ったorz
424 名前：415 [2008/03/17(月) 02:39:17 ID:rmzyICov]: >>421-422
これは失礼。レスなど読まずに書いてしまった。
しかし右利きならなぜ右腕ばかりハンコ注射するんだろうか？
右利きの人はふつう注射は左腕にしないかな？
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 04:30:18 ID:ChtCMEo1]: >>424
「天然」とか「ゆとり」とか「抜けてる」と言われた経験はありますか？
426 名前：秋田こまち [2008/03/17(月) 09:47:31 ID:ciPARQ8J]: 私のせいで話題がおかしな方向に進んでしまったみたいですみません。

>>410さん
幼い頃に打った痕ほど成長とともに大きくなるので、打った年齢によって痕の大きさは違ってくるのです。

>>412-413さん
>>417さんがおっしゃっているとおり一度のBCGで2つの痕がつくので打ったのは3回です。
私の右腕の痕をよく見ると、縦の2つの痕がひとつのペアになっているのがわかると思います。

>>415さん
>>395でも書いたとおり私は右利きですし、生まれたときからずっと右利きです。

>>416さん
ありがとうございます。チャームポイントと言ってくださったのは>>416さんが初めてです。
私も今後そのように考えるようにしますね♪

>>417さん
そうそう、BCGは1回に2箇所に打たれますし、治りかけはとても痒いです。
私が最後にBCGを打たれたのは中学のときだったのではっきり覚えていますが、
かさぶたになるととても痒くて、毎日右腕が痒くてムズムズしていたのを覚えています。
掻くと痕が醜くなるのでこらえましたが、それでも右腕にクッキリと痕が残ってしまいました(ToT)

>>419さん
あら・・・、いちばん痛いところをつかれてしまったみたいです(ToT)
画像を晒すにあたって、実は右腕のBCGの痕よりも、こちらの方が抵抗が大きかったです。

>>424さん
私のところでは予防接種をどっちの腕に打つかを自分では選べず、いつも機械的に右腕に打たれました。
どうやら予防接種は右腕に打つという規則？のようなものがあったらしく、いつも右腕でしたね。
私は右利きなので、できれば注射は左腕に受けたかったのですが、
いつも右腕を出すように言われ、仕方なく右腕に受けたのです。だからBCGの痕も全部右腕にあります(ToT)
427 名前：秋田こまち [2008/03/17(月) 09:48:44 ID:ciPARQ8J]: その後のご報告ですが、あれ以降カバンや荷物はいつも左腕で持つようにしています♪
同じカバンや荷物でも、左腕で持つとなぜか右腕で持つよりもずっと重く感じるので不思議です。
1リットルのペットボトルを使って実験してみたところ、
右腕で3本（3Kg）持つのと左腕で2本（2Kg）持つのが、感覚的には同じくらいの重さに感じました。
不思議ですよね？何故なんでしょうか？

現在の二の腕の測定結果です。右腕27センチ、左腕24センチでした。
左腕が前回より0.5センチ増していますが、荷物を持ったからなのか、測定誤差なのかはわかりません。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 11:15:56 ID:DYLuMJO2]: 417です。
本当にかゆいんだよね。笑
私も最後に打たれたの、中学生でしたよ。

0.5アップしましたか・・
前日か当日、実験以外にもなにかしました？
そうすると筋肉が張って測定値が増えるときありますよ～。
私は昔それで「あら、昨日運動しただけでもう筋肉ついたのね～」
なんて思ってましたが。笑

ってか、ﾘｱﾙに秋田こまちさんってすごくいい人なんだろうな。
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 16:22:03 ID:uR42SpIC]: 意地悪っぽく聞こえたら申し訳ないけど、
2ちゃんでコテハンは控えた方がいいと思うよ＞秋田こまちさん
全レスも叩かれる原因になりやすい。
そろそろ名無しに戻っていいんじゃなかろうか
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/17(月) 18:40:30 ID:SyvUD3ZG]: 秋田こまちさんは「めぐみ」という名前なんだね。ｶヮィィ名前だね。

私は右26、左25。夏までに右も左も23が目標！
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/17(月) 18:58:04 ID:6lPofZRZ]: 通りすがりの者ですが･･･
二の腕を細くしたいんだよね？
だとするとそれはカロリーコントロールが有効で、テンプレにあるようなエクササイズはほとんど関係ないよ。
部分痩せは出来ないから。
>>403さんが
>使う方が太くなるのはなぜなんだろう？
って疑問を持ってるんだけど、筋肉は使う方が太くなりますよ。
だから三頭筋を鍛えるようなトレをすればその分太くなるとは言わないけど、細くなりづらいのは確か。
但しある程度筋肉があって脂肪が少ない腕の方がいわゆる「引き締まった」状態と言えるので、筋トレはお勧めするけどね。
細くなりたくてひたすらフレンチプレスを頑張るなんていうのは、なかなか期待通りの結果にならないんじゃないかな。
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/17(月) 21:14:14 ID:eNdbo5aH]: 誰か指やせ教えてくりぇ
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 23:24:28 ID:vOsEGy39]: 手の指、足の指は、身体が痩せたら多少は変動するらしいけど、
それも元がよっぽどピザってないとさ
だから基本的に指だけってゆーのは、無理でしょｗ

スレチだよ
434 名前：秋田こまち [2008/03/18(火) 00:36:21 ID:XgNIGOf6]: >>428さん
前日と当日で左腕でやったことといえば、荷物を持ったことと実験でペットボトルを持ったことくらいです。
週末にボーリングをやりましたが、もちろん右腕でやりましたので左腕は関係ないですよね？
あとは、家で掃除機をかけましたが、これも右腕でやったので左腕は使っていません。
そういえば、次からは掃除機がけも左腕を使う練習をしたほうがいいかも知れませんね。
左腕でちゃんと掃除機がけができるかどうかはあまり自信はありませんが、トライだけしてみますね。

>>429さん
そうですね、いつまでも無意味にコテハンでいる必要はなさそうです。
ただ、私あてのレスを下さる方もいらっしゃるので、その方へのお返事などは、
これからもコテハンでおこなっていきたいと思っています。
あと、これまでの流れの関係で、左右の腕の太さの比較や報告となると、
コテハンで書いても名無しで書いても私であることがわかってしまいそうなので、
名無しの意味があまりなくなってしまうかもしれません。
それ以外の、コテハンにする意味がない書き込みについては名無しでいこうかと思います。
ご心配ありがとうございます！

>>430さん
最初ものすごく驚きました。ついに知り合いの誰かに見つかってしまったのかと思いました(^^;;
しかしその後、あの画像のアドレスから判ったのだろうと判明し、ホッとしました(^^)
私の名前は「めぐみ」と読むのですが、初めての方で私の名前の漢字を見て、
正しく「めぐみ」と読んでくれた人は今まで一人もいないのです(ToT)
100人中99人は迷わず「えみ」と読んでしまい、
残りの1人も「えみ？それとももしかして、めぐみ？」という感じなのです。悲しいです(ToT)
仕事で使っている私の名刺の氏名には、間違われないように「めぐみ」とふりがなを入れてあります。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 00:57:40 ID:BavEx5J2]: ええかげんにせぇよ
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/18(火) 01:51:32 ID:FlGK5pLH]: >>431
やっぱりそうでしたか。
全体的に痩せないと二の腕細くはありませんよね
とはいえ全体的には細いし全体的な脂肪は多くないのに
出産したりもろもろでどんどん二の腕だけ太く・・というパターンなので
やっぱり鍛えるのが第一かなあなんて思ってました

マラソン選手やバレエランナーが二の腕細いのは全体の有酸素運動量が
多いから結果的に全体的な脂肪が落ちる→二の腕も落ちただけってことか
437 名前：424 [2008/03/18(火) 03:34:57 ID:1T7FwS7y]: >>425
なぜわかるのかな？天然ボケとかネジが一本ゆるんでるとよく言われますが。
注意力散漫、空気が読めないなど、いろいろ言われています。

このスレ不思議なこといっぱいであります。

>>432
二の腕スレなのに何故唐突に指の話が出るのですか？
このスレでは指のことも二の腕と呼ぶのですか？まさか違うと思うよね？

>>426・434（秋田小町サン）
右利きなのはわかりましたが、じゃ何故荷物や掃除をワザワザ左でやろうとするのですか？
無駄なことだと思います。

>>426（秋田小町サン）
予防接種を左にうちたかったなら右を出せと言われても無視して左を出せばよかったのではないですか？
言われるまま右を出した秋田小町さんが悪いです。

>>431・436
二の腕スレなので全身痩せる話しても無駄だよ、二の腕だけ痩せること考えればいいと思います。

>>430・434
どこからめぐみという名が出てくるのですか？
例の画像を隅から隅まで見ましたがどこにもめぐみとは書いてありません。
やはりこのスレの人は顔見知りなのではないですか？隠さないでください。

ここの人達顔見知りですね？仲間に入れろとは言わないから安心していいよ。
しかし集団いじめはやめてね、あの苦しさみんなに味わわせたい。
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 05:41:10 ID:WVFovq7u]: 長文うざい。
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/18(火) 08:59:27 ID:ta4yYjJY]: >>437
>二の腕スレなので全身痩せる話しても無駄だよ、二の腕だけ痩せること考えればいいと思います。
いや、だからそれが不可能だという話なんですがw
可能と思って努力していたら時間、労力を無駄にしちゃうと思いますよ。
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 14:23:00 ID:YMWRv5rq]: 両方うっぜぇぇぇ。
二人とも半年ロムってくれ
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 15:21:51 ID:XNji7UzP]: うむ。頼むからやめてくれ
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 18:30:18 ID:EaM6r87H]: >440
439だけどもしかしてそれってオレに言ってる？
もしかしてここって部分痩せは不可能とか言うのはタブーだったのかな？
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 20:40:19 ID:YMWRv5rq]: >>442
秋田こまちとID:1T7FwS7yのことです。
一部の脂肪だけを落とすのは確かに不可能だけど
その部位の筋肉を鍛えて引き締めましょうというスレだと思う。
こことか、脚スレは。
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 23:29:28 ID:/UVU0HG/]: あぁ・・・もう
腕を出す季節に・・・

年中カーディガン・アンサンブルから抜け出したい
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 00:08:34 ID:ZxePM8eJ]: 肩と背中の筋トレしたら、二ヶ月くらいで
肩口から肩甲骨あたりが締まった。
ノースリーブ着たらめだつ、腕の根元の脂身がかなり減った。
二の腕はまだまだだけどね
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 00:10:17 ID:L7X61hFr]: 確かにID:1T7FwS7yには閉口（長文だからではなく内容に閉口）したけど、
スレのふいんき（ｒｙをぶち壊したのはむしろID:WVFovq7uとID:YMWRv5rqだと思うけどな。
意図的な悪意の荒らしはともかく、この程度の厨はスルーすればいいのに。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 01:02:02 ID:VXtloNai]: >>437
>やはりこのスレの人は顔見知りなのではないですか？隠さないでください。
しかし集団いじめはやめてね、あの苦しさみんなに味わわせたい。

なんで顔見知りになるの？
画像のｱﾄﾞをよくみてごらん?
megumiってはいってるでしょ・・。
それで、めぐみさんって誰かが思って、本人もそうだって言ったﾜｹ。
しかも誰もあなたのこといじめてませんよ・・。

ｺﾞﾒｿ、無視しようとしたけどホントに本気で分かってないようだったので、
教えました。
だから、いじめてるなんて思わないでね??
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 01:35:23 ID:UVTGG3vg]: 名前当てクイズみたいだなｗ
エミと読まれるということは、このうちのどれかだな。
メグミはアテ読みだよね？

絵美、恵美、江美、愛美、栄美、映美、笑美
絵実、恵実、江実、愛実、栄実、映実、笑実
絵未、恵未、江未、愛未、栄未、映未、笑未
絵見、恵見、江見、愛見、栄見、映見、笑見

一番可能性が高いのは愛美と愛実かな？
この二つはエミでもメグミでも変換できたぞｗ　アタリ？
449 名前：437 [2008/03/19(水) 05:43:59 ID:dEGBCvek]: >>447
ありがとう。あなた優しい人ですね。優しい人もいるんだね。
顔見知りでないのはわかりました。アドレスの文字にｍｅｇｕｍｉとありました。
しかしこのスレでもいじめはあります。>>438と>>440と>>441と>>443が
きっと申し合わせて私を追い出そうとしてます。
会ったことがないならメールで相談して私を追い出そうとしてるはずです。

学校でのいじめは凄いです。学校いきたくありません。
インターネットのいじめもすごいです。私がいくと必ずいじめられます。
きっと悪魔は私がどこの掲示板にいくか知っていて、そこの人たちに私が行くことを教え、
私をいじめるように指示してるに違いありません。
匿名の掲示板ならいじめられないと思い２ちゃんねるに来るようになりました。
私が好きな電車のスレでも、大好きなテレビアニメのスレでもいじめられました。
二の腕が太くて気になったのでこのスレにきたのにここでもいじめられました。

何故太ってるといじめられるんだよ。
何故顔が悪いといじめられるんだよ。
ブスにだって心があるんだ。ふざけるな！！！！！！
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 06:46:44 ID:DlOODNyv]: ('A`)・・・
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 07:27:17 ID:VXtloNai]: >>449
ホントに、まわりのひとがいじめてるなんて思えないし、
ちょっと考えすぎじゃないかなぁ？

それに太ってるからいじめられるなんてことはないよ。
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 07:41:43 ID:dEGBCvek]: >>451
あなた>>447だよね。ID横の文字が同じだね。
優しい人だねありがとう。でも考えすぎじゃないよ。いじめてるのはやつらだ。
とくに美人と痩せはあたまくるね。
世の中から美人と痩せがいなくなればきっといい世の中になると思う。
全員ブスでデブになればどんなに世の中平和になることか。理想の世界だね。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 07:43:20 ID:rqEkwJho]: ストッキングでやる体操した後はマッサージとかしていますか？
付け根のプニプニが改善されないのはマッサージが足りないのかな？
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 08:53:34 ID:HW5VmRe/]: >>452
いくらここが匿名掲示板だからって、一定の人物を特定されるカキコミしたらわかる。
もっと大人になってから戻ってきましょう。

>>453
ぷにぷには有酸素運動でとったほうがいいかも。
マラソン選手は腕が細い!
455 名前：ﾏﾙﾁﾎﾟｽﾄｽﾏｿ mailto:sage [2008/03/19(水) 13:34:03 ID:DiF2Y0Na]: 基地外精神異常者ならびにデヴ・フスなdEGBCvekによる異常なカキコが
現在判明しただけで12スレで散見されます。ご注意ください。

いつから何キロ～何キロまで　どーやって痩せた?
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197363462/496-506n

【デブ】太ってる人の脳内ルール第27条【ピザ】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204111978/964n

【男からみた】女の理想体型
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204413797/513n

【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問62【ゴザレ】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205162487/681n

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204050937/575n

二の腕を細くするスレ0.2cm目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185930295/449-452n

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart36
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205501425/367-373n

【網タイツ】はき続ければ脚ほっそり２足目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190735085/345n

１日１回絶対痩せる！と書き込むスレ9日目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204371482/535n

ブスがダイエットしても痩せたブスになるだけ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202712081/22n

デブを見た瞬間に一般人はこう思っている。
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195925128/939n

■■■デブは豚■■■
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163596665/379n
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 15:43:04 ID:b/wsQD+8]: >>452
うん、447だよ。
優しいかな・・でも、ﾎﾝﾄにいじめているとは思えないんだ。
それに、美人とﾔｾだっていいひとはたくさんいるよ??
外見はまったく関係ないよ？
それにあなたもやせたいし、きれいになりたいから、
こういうﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾚに来たんじゃないの？

でもね、>>455　みたいなのはちょっとﾋﾄﾞｲな。
いくらいろんなところに書き込みしているからって、
全部を吊るし上げて晒すことないんじゃないかな？
よく全部見つけましたね・・。
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 15:51:05 ID:Z2Nf2oKi]: 専ブラで抽出すれば簡単。ただログ取得済みのスレッドでないと
ダメだから、ID:DiF2Y0Naのみてるスレもわかってしまうね。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 16:10:18 ID:b/wsQD+8]: >>457
へぇ・・
どうりで全部わかるわけだ。汗
でも基地外精神異常者とかさ、そうい言葉はﾋﾃﾞｰよな・・
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 16:25:05 ID:b/wsQD+8]: ごめん>>452・・。
あなたのﾚｽ、見ないつもりが全部見てしまったよ。
いじめられるっていうか、叩かれる原因が分かったよ。
まぁ、ｷﾁｶﾞｲとかそういう言い方は嫌いだけどさ・・
>>452さん。詳しくは書かないけど、自分の言ったこと、よく考えてみようよ？
自分が言われて嫌な言葉は、他人に言っちゃいけないよ。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 16:34:28 ID:0GnMCX/Y]: スレ伸びてると思ったらコレでガッカリ
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 18:30:09 ID:E9q1vYD7]: 質問ですがここは全身にくらべ腕だけ太い人が集まっているのですか？
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 18:39:45 ID:wTNVLVfO]: 腕「も」太いから、ここに居る　ﾌﾝ
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 18:43:11 ID:hywnWARE]: >>461
昔巨ﾃﾞｳﾞ、今体重標準だが腕ふと～い。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 18:45:27 ID:E9q1vYD7]: 腕や脚を細くする注射ありませんでしたっけ？
脂肪消しちゃう注射だったかな？
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 21:03:46 ID:XsqZgKJ5]: >>464
マルチ乙
466 名前：秋田こまち [2008/03/20(木) 00:22:37 ID:3dy37d+g]: >>452さん
余計なお世話かも知れないけど私からも。
私から言いたかったことはほとんど>>456さんがおっしゃってくれてますが、
見た目の特徴や身体上の特定の特徴をついて、
画一的に全員ひっくるめて決め付けてしまうのはどうかと思います。
最後は一人ひとりの個人の心の問題になると思います。
それから、ちょっと被害妄想的なところが強すぎるような気もします。
少しでも心が楽になれるといいですね。

>>448さん
残念でした。愛美でも愛実でもありません。
しかし、上に並んでる28個の中には正解がありますよ♪
もっともありふれたあれですよ、あれ(^o^)
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 01:51:12 ID:CqNP9j2X]: ここほんとに２ｃｈ？ｗ
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 02:05:34 ID:yL/8zIp8]: >>452
いじめられるのには、自分に原因があるってこともありますよ。
実際に各スレッドでの発言を見てみますと・・
美人、痩せている方に対してすごい暴言吐いていますよね？
あれも、ある意味「いじめ」ではないでしょうか？
美人や痩せている人に対しての批難中傷もいい加減にしてほしい。
それと、被害妄想的なところが多々。
少し心を休めたほうがいいと思いますよ。

>>466
あきたこまちさん、私の知人に恵美と書いて「えみ」というのですが、
いつもめぐみと間違えられていますよ＾＾；
逆のﾊﾟﾀｰﾝですね～ｗ

で、私二の腕細くなりませーん。涙
今年もあついあつい夏に長袖か。
469 名前：452 [2008/03/20(木) 03:59:48 ID:OVDuIc3f]: >>466
あなたには言われたくない。美人はすっこんでろと何回言ったらわかるのですか？
顔は綺麗でもあなたの右腕最悪。ハンコ注射の跡だらけで汚い！私の腕の方がマシ。
あなた右利きなんだよね？右利きなのにハンコ注射を右にするなんてバカだね。ふつう左にする。
そのハンコ注射の跡だらけの汚い右腕でボーリングやテニスやるの？かっこ悪いと思わない？

>>468
あなた>>459と同じ人ですか？イエスならあなたの言うことには耳を傾けます。
あなた美人じゃないですよね？美人だったらあなたといえども容赦しませんが美人でないなら真剣に聞きます。
直接の原因は私かも知れませんが根本の原因は私ではありません、。美人と若い男がいけないのです。
美人がいなければ私はこうはなっていません。もっと穏便に生活してました。
だから直接の原因は私であろうとも根本の原因は私ではありません。美人がいけないのです。わかりますか？
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 04:23:58 ID:/xdp1Rkc]: >>163 同じ人発見

二の腕だけやたら太い
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 04:24:41 ID:/xdp1Rkc]: 間違えた>>463だった
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 04:30:45 ID:yL/8zIp8]: >>452
同一人物かどうかは別として、美人じゃないよ＾＾
細くないし、美人でもない。
ﾌﾞｽだよ、あたし。
美人じゃないから真剣に聞いてくれ。笑

ところでそうなってしまった原因ってなに？
美人の人に何かされたことあるの？
若い男にも何かされたの？
ただ、美人というだけでそうなってしまうなら、
ただの僻みになっちゃうよ？
若い男も、きっと美人ばかり好きになるから嫌なんかな？
まぁ、真の男なら美人というだけで女を選ばないよ～

でもさ、ここ見てる限り、あきたこまちさんは
あなたに何もしてないよねぇ？
なのに、どうしてそんなひどいｺﾄ言うの？
ただ『美人』ってだけで、そういうこと言うなら
やめたほうがいいと思う。
あきたこまちさんが、あなたに何もしていないのは
誰が見ても分かることだからね。

それとも真剣な話、精神的に何か病気持ってる？
気を悪くしたら申し訳ないけど、ここまでくると心配だよ。
あたしもﾌﾞｽでﾃﾞﾌﾞだろうけど、普通に美人にそんな感情抱かないから；；

そして人間すべて容姿でなく『心』だとおもうよ。
ありがちだけどこれ正論じゃないかなぁ？
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 06:08:41 ID:OVDuIc3f]: >>472
美人じゃない、ブスだといわれても匿名掲示板なので信用できません。
信用してほしかったら顔画像を見させてくれませんか？目は隠してもいいよ。

私がいつ秋田小町サンにひどいこと言いましたか？白いものは白い。黒いものは黒い。汚いものは汚い。
アリのままを言ったまでです。あなたはまだこの画像見てないようですね。
megumi2008.up.seesaa.net/arms/megumi-right-arm.jpg
これが秋田小町サンの右腕だよ。ハンコ注射の跡がたくさんあって誰が見ても汚いと思うよね？
この人は右利きなんだってさ。右利きなのにハンコ注射を右腕にするなんてバカなやつだと思いませんか？
跡がついた汚い右腕でボーリングとかやることになるんだよ。美的センスゼロだね。最低だよ。
秋田小町サンの顔は綺麗だと思う。だからいけないんだ。ブスならもっと親切にする。
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 06:44:58 ID:T8Q2blcs]: まあ自分のこと秋田こまちと名乗るあたりすごい自信家だよな…
容姿は十人並みだけどなｗｗｗｗ
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 07:16:45 ID:yL/8zIp8]: >>473
おはよう。
今まで普通に答えてたけど、もうなにを言っても無駄なのかな？
こっちが悲しくなってきました。

こまちさんの画像はみたよ？
確かに痕は結構残ってる。
でもそれをバカだの最悪だの言うことはないよ！
しかもボーリングって美的センスとかそういうのないよ・・

もうほんとに美人だとなにが悪いの？
まったく根拠ないじゃない。
何言っても通じない？

>>474
確か、秋田のひとだよね。
あと秋田って、あきたこまちっていうお米とか
こまちっていう新幹線あるじゃない？
それとかけたHNじゃないのかなぁ？
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 08:42:35 ID:XO76gnxJ]: 久しぶりにきたら気持ち悪いのがわいてるな
他人を羨むまえに自分を受け入れて努力してみろよ
結果が出てなきゃそりゃやったフリだけだ
そんなに他人ばっか妬んで何もしてなきゃそりゃ嫌われるだろ
所詮他人は他人
ハンコのあとがいくつあろうがここは『ダイエット板』肌自慢したいなら出てけ
下らない話してる間にこっちはどんどん痩せて二の腕細くしてるぞ
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 10:35:21 ID:k2ijVR/e]: OVDuIc3fは昨日は12くらいのスレで暴れていたらしいけれども、
今日は20くらいのスレで暴れているようだね・・・
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 10:47:50 ID:Fp1yJ4mb]: >>475もう相手すんな。見たくない。
どうしても話したいたらメンタルヘルスに行け
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 11:06:06 ID:x/ct5t7r]: 禿同優しい人なんだろうけどね
荒しに構う奴も荒しってどこでも言われてることだよ

二の腕マッサージしてたら湿疹になった(´・ω・｀)
今から3ヶ月で6月か…
腕だしにはまだ間に合う､みんながんがろうぜ！
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 11:33:25 ID:yL/8zIp8]: >>478
>>479
おはようございます。

あの・・ごめんなさい；；
こんな掲示板でも本気で心配になったので
最終的にはﾒﾝﾍﾙ板へ誘導してあげたほうがいいのかな～とか、
思ったりしたけど、もうやめました。
本人からのﾚｽ＆他ｽﾚを見ているうちに無駄だと分かりました・・
いくら言ってもなにも分かってくれそうもないし；；
ご迷惑をおかけしました。

＞腕だしにはまだ間に合う､みんながんがろうぜ！
朝ｲﾁからこの言葉に救われました。笑
確かにあと三ヶ月ありますね！
追い込みかけるつもりでがんばります！
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 12:18:48 ID:xapFcM04]: キチガイデブスと秋田こまち（笑）で連鎖あぼーんしてるから何が何だかｗ
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 13:26:22 ID:34PigjBU]: 変な人にレスするのいい加減にしろよなぁ
それと
スレの話題を最後にちょろっと付け加えるのもやめれ
あぼーんしたら一緒くたに見えなくなる。

どうしても変な人にレスしたい、とかそれについて語りたいんだったら、
せめて本筋のレスは別レスに分けろよｗ
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 14:14:38 ID:Kf6dGwy2]: あきたこまちさん、美人美人と持ち上げてくれるファンがついてよかったね（笑）
写真さらしてよかったね☆
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 14:44:10 ID:WzFfIxTf]: >>480
さすが空気読めない荒らしwwww
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 18:21:52 ID:xVcZ/9ny]: ID:OVDuIc3fがずいぶん暴れてるが、なんであきたこまちさんまで便乗で叩かれてるのか理解できない。
見た限りあきたこまちさんは誰かにけんか売ったりは一度もしていないと思うのだけれども。
もし容姿や自身を晒したのを理由に叩いてるならやってることはID:OVDuIc3fと同じだと思うけれども。
どこのスレでもコテハンは必ず叩かれるけれども、コテハン見るとすぐ叩く人もいるのかもね。
それにあきたこまちさん叩いてる481・483はIDは違うけれども二人とも括弧付の"（笑）"がついてるね。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 19:19:45 ID:lKqy1sTo]: >>484
でもな、>>480はいい奴なんだよ。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 19:26:26 ID:O621BNOq]: いい奴ｗｗｗｗﾊﾞﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 21:41:10 ID:b7cIPFOh]: >>485
だよね。ｺﾃﾊﾝは叩かれる。どこの板でも同じだね。ｺﾃﾊﾝであるだけで言われなき理由で叩かれる。
前に某板の某ｽﾚでしばらくｺﾃﾊﾝやった経験があるからわかるけどとにかく叩かれる。
名無しと違いｺﾃﾊﾝは他者の質問やﾚｽを無視できないから書き込みが多くなる。
書き込みが多くなると、たったそれだけの理由でうざいと言われて叩かれる。
でもｺﾃﾊﾝと名無しが喧嘩してもｺﾃﾊﾝには勝ち目はない。
誰かが名無しでｺﾃﾊﾝを擁護するようなことを書くと、必ず別の名無しから「自演乙」というﾚｽがつく。
そんなこんなでｺﾃﾊﾝはやめちゃったけど、ｺﾃﾊﾝで頑張ってる人は応援してあげたいな。
秋田こまちさんだけじゃなく、ｺﾃﾊﾝで頑張ってる人みんな応援してあげたい。
もちろん基地外ｺﾃﾊﾝや荒らしｺﾃﾊﾝは別だよ。
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 21:50:57 ID:b7cIPFOh]: それから、ｺﾃﾊﾝではないけどなぜID:yL/8zIp8のような人が叩かれるのかなぁ？
ID:OVDuIc3fはともかく、ID:yL/8zIp8の書き込みがそんなに不愉快に感じる人たちって
いったいどんだけ心が病んでるのかなあって思ってしまう。日常生活の不満がここで爆発したのかな？
なぜID:yL/8zIp8の書き込みをそんなに不愉快に感じる人がいるのかが不思議。
もちろんID:OVDuIc3fは論外だけど。
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 23:37:48 ID:pkvIl9gp]: 秋田こまちさんのせいで荒れちゃったね！
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 02:22:44 ID:rc2TXoIj]: >>488ですが、さっき「ｺﾃﾊﾝは言われなき理由で叩かれる」と書いたのはまさに>>490のようなのを言います。
正当な理由が何もなく感情にまかせた叩かれ方だね。
ｺﾃﾊﾝはいつもこういう叩かれ方をする。名無しならこんな叩かれ方はしない、というよりできない。
名無しを叩くのは難しいけどｺﾃﾊﾝを叩くのは簡単ですが、なぜｺﾃﾊﾝを見ると片っ端から叩く人がいるのかが不思議。
このｽﾚの秋田こまちさんの叩かれ方はまだいい方だよ。
他のｽﾚなんかｺﾃﾊﾝであるだけでもっとひどい叩かれ方をしてるから。ｺﾃﾊﾝであるだけで氏ねと言われるしｗ
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 02:38:19 ID:oXpsqxaK]: スレチだ
コテハンだろうがなかろうが空気読めてなければ叩かれる
あと長文とスレチも嫌われる
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 02:39:05 ID:EsVR2flm]: >>489
だよな?
ｺﾃﾊﾝもそのID:yL/8zIp8も、なぜ叩かれるのか。
ID:yL/8zIp8は、まぁ多少構いすぎなのかもしれないが、
悪気はなさそうだし、いたって普通の人間じゃないか？
逆にそういう人居るってなんか安心したわｗ
494 名前：473 [2008/03/21(金) 02:52:05 ID:xrNpYefQ]: >>490
秋田こまちのせいで荒れたのはこのスレだけではない。世の中全部が荒れた。
すべてはあいつ（美人全員）のせいだ。ふざけるな。

>>490とは気が会いそうだね。友達になりますか？
しかし私にはあなたの顔がわからない。秋田こまちを叩く以上確実にブスだと思うが
万一美人だったら私はあなたをも容赦しない。叩く。
だから美人でないことを確認したいから、よかったらどこかに顔画像をアップしてくれませんか？
アップするさい目は隠してもいい。美人でない限り友達になれそうです。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/21(金) 03:00:32 ID:xrNpYefQ]: >>485
私はあなたを許さない。秋田こまちを庇うのはあなたが美人だからだろ？
もしあなたが私の目の前にいて、そしてあなたが美人だったら、
私はあなたの顔面を鼻の骨が折れるまで殴る。覚えとけよ。
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 03:10:57 ID:A+GQ7Rw8]: 今日もまたあの精神病基地外（本日のID:xrNpYefQ）が暴れてるね・・
他のスレだけどコレを見たときは背筋が寒くなった↓

life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205739622/40-42
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 03:19:05 ID:xlQLlcmC]: >>496
スレ違い
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 07:54:04 ID:I3XYkbP1]: 秋田こまちみたいなﾌﾞｻを延々美人と言って叩き続けてる基地外ﾜﾛｽｗｗｗｗ
まあ秋田こまち本人もそういう親衛隊欲しかったんだろーしいいのかｗｗｗｗ
なんてったって秋田こまちだからねーｗｗｗｗｗｗｗｗ
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 08:13:13 ID:YWOsR8i2]: 昔MEGUMIがテレビで言ってた、片手で胸を押さえて、もう片方の手を
ぶんぶん振る（二の腕のたるみ部分を揺らす感じ）アレって、
効くのかなあ。揺らすだけで減るのか？と激しく疑問だったんだけど
継続してやった人います？
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 08:41:30 ID:jCRA33bX]: 二の腕の振り袖が最近ちょっと減ってきた
絞る様にマッサージしたり胸に向かってさする様にしてた
バイバイとかもやってたから筋肉もついて引き締まったのもあるかもしれない
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 12:26:57 ID:Z6gFiK+I]: >>499
ぶんぶん振るのが筋トレになってたりしてｗ
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 13:54:37 ID:kBBmmsUT]: >>498 >>487 >>484 >>474 >>109
よっぽどﾌﾞｻか、二の腕太いか、性格悪いんだろうね。
全ログ調べたが、wwww、wwwwwwww、wwwwwwwwwwww（wを4個、8個、12個）つける癖のある人の書き込みは
すべて腐ってるというか、欲求不満の塊というか、誰かを攻撃してるというか・・
つまりあなたの心が腐っているということなのだろうｗ
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 14:29:38 ID:JtjUnS4I]: あんたも荒らしや
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 18:58:59 ID:8tzqIQD+]: ブサやデブスによる可愛い子（痩せた子、このスレなら二の腕の細い子）に対する
潜在的な嫌悪や憎悪の実態オソロシス。
いくら食べても太らない体質の子がそれを友人に言ったら嫌われたという話を思い出した。
wを4つ書くwwwwの人がどれだけブサなのか写真見てみたい。きっと豚だよｗ
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 19:05:09 ID:8tzqIQD+]: >>498=>>487=>>484=>>474=>>109に名前つけてやろう。wwwwという名前ｌでいいｗ
今後はwwwwをつけなくなるだろうが、書いた文章を見ればコイツだとわかるだろ。
一つのスレにここまで心がひん曲がったやつが二人も三人もいるとは思えないし、
コイツは書き込むたびにID変えてるからそれもヒントになるｗ
多分一時間か二時間以内にwwwwがまた登場してヒステリックな書き込みするよｗ
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/21(金) 19:09:57 ID:jCRA33bX]: >>499
ビリーでもブンブン振るのあったような…あんな感じなら効果あるんじゃないか？
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 19:40:23 ID:klTE6FTP]: これがID:xrNpYefQ（例の基地外）や>>498・487・484・474・109など（ｗｗｗｗの人）の本音なのだろう。
救いようのないほどすさんでるｗ

デブがやるとムカツク行為４デブ

40 ：27：2008/03/21(金) 02:39:51 ID:xrNpYefQ
>>31
性格なんか関係ない！！
美人は世の中のガン、ブスはこれからの時代の貴重な存在。先見の目がある人ならわかる。
美人はどんなに性格がよくても世の中のガンなんだよ！！
ブスは多少性格が悪くても許されるべきだ！！！

女性が殺される事件があると、新聞、テレビ、ネットで被害者の顔写真が報道されることあるよね？
私ね、女性が殺された事件のときは、被害者の顔がどんな顔なのかにだけ興味があるの。
殺された被害者がブスのときは悲しくて涙を流す。本当に悔しくて涙が出たこともある。
でもね、被害者が美人のときは心底嬉しくなるんだよね。心の底から全身全霊でウキウキする。
美人を殺してくれた犯人に心の底から感謝する。
刑務所から出たらまた美人を殺してねと願うのです。これが一般女性の当然の心理だと思います。
やはり美人は社会のガンだと思いませんか？
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 20:39:52 ID:3Ya3x2nY]: ＞先見の目

性格どころか頭も悪いブスでﾜﾛﾀｗ
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 20:58:30 ID:Kl/y5Dzi]: >>506
そうなの？
だったら振りまくるけどｗ
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 21:35:36 ID:XxMvnlcb]: ID:yL/8zIp8です。
こんばんは。

あの例のお方に真剣にﾚｽしてしまったのが、
そんなに皆さんの気に障ったとは思ってませんでした。
大変申し訳ありませんでした。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 01:35:46 ID:EOoXr6P0]: もう何が荒らしなんだかわかんね('A`)
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 01:51:12 ID:XiuzzGn3]: >>507、というかxrNpYefQ
>>刑務所から出たらまた美人を殺してねと願うのです。これが一般女性の当然の心理だと思います。
んなわけねーだろｗｗｗ
自分の心理を一般女性の当然の心理にするなよｗｗｗ
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 03:48:05 ID:RT7XUQ0P]: >>510
るせー
もうレスすんな永遠にＲＯＭっとれ
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 04:34:08 ID:4SxzNg+w]: >>513
だから>>510よりも>>513みたいのの方が
ずっと荒らしだし見ていてずっと不愉快だということになぜきがつかないかな？
いやなことでもあったの？
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 04:42:08 ID:xnajb1Sp]: 一連の流れｸｿﾜﾛﾀｗｗｗ
なんという２ﾁｬｿ初心者だらけｗｗｗ
本当に（ｒｙ
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 08:54:07 ID:CdPmn8Lv]: ゆとりなのかスイーツ（笑）なのかわからんがマジレス多すぎて同じくﾜﾛﾀ
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/22(土) 09:28:12 ID:r38cumC1]: >>509
ただ振るんじゃなくて筋肉が動くのを意識するといいよ
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 10:12:44 ID:NTUql3t8]: >>509
振るんじゃなく回すんだよ
腕は床に対して並行に
指先まで真っ直ぐ伸ばす
そして肩から回す
広背筋と大胸筋が動くのを感じるはず
感じなかったら正しくやれてないって事
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 12:57:50 ID:L86IBmRB]: デブスやブサのひがみ根性のすごさを思い知ったようなレスの数々だな。
あの基地外がいちばんのブサだろうが
513、515、516もそれに負けないくらいブサなのだろうなｗ

とくに513は最悪だな。
スルーしろといっときながら自分は510をスルーできずにいる。
自己矛盾に気が付いてない馬鹿。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 14:59:12 ID:4kCNVzzJ]: 身長155センチで二の腕の真ん中あたり20センチ、腕の付け根22センチ
って普通ですか？身長低いし、何センチになれば細い部類に入りますか？
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 15:00:08 ID:oeashF66]: >>520
死んで火葬されて骨になったら細いと言えると思うよ！
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 15:05:25 ID:nGC5jHLF]: 同じく身長155cmだけども腕の付け根29cmぐらいありますが何か
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 22:50:09 ID:eczndjVf]: １ヶ月後ろ手ばいばいやったら、２センチ細くなった。
１ヶ月続いた自分にもびっくりしたけど、効果も出るんだなと嬉しくなった。

ストッキングのもやり始めたので、２週間後が楽しみだ。
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 02:30:59 ID:Boxcg7W3]: >>499
昔、ジョルジュ長岡の真似を極めようと思ったが
筋肉痛で３日かそこらでダウンしてしまった
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 03:07:20 ID:B6UlfWzA]: 二の腕締まってきた
でも肩のまるまっちぃのが目立つようになったような
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 04:09:01 ID:p0JFjm+5]: >>524
ワロタｗｗｗｗｗ
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 09:05:09 ID:SZKY2VQJ]: ２０代の頃は５５ｋｇのデブの時でも普通にノースリ着られたのにな～
二の腕に全然肉つかなかった。
なのに今は・・・・・他の部分は痩せても、二の腕だけは痩せない。
後ろ手バイバイとか色々やってるんだけどな～(´ヘ｀;)ハァ～
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 09:28:57 ID:gE3S/ZbG]: ところでここに出てる二の腕のサイズの測り方って、
手を下に下ろした状態だよね？
腕を上に上げると全然サイズ違うし・・・
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 12:02:09 ID:xlD39jf0]: >>528
自分は肩の高さまで肘あげて
振袖最大値を計ってる
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 17:53:05 ID:gE3S/ZbG]: >>529
肩の高さまで上げて測ると、１センチは細くなるんだが・・・
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 19:06:38 ID:M5BmsiuC]: >>530
げ、そう？
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 03:38:43 ID:h0cpTNVR]: 後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲのやり方がｲﾏｲﾁわかりません・・
やっているのが正しいのかもわかりません；；
533 名前：秋田こまち [2008/03/30(日) 07:39:15 ID:Dd5HRXco]: いろいろとご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。
一段落したようなのでホッとしております。

その後ですが、荷物、特に重い荷物は極力左腕で持つように気をつけ、
右腕と左腕の筋肉と力の差、太さの差の均衡化に努めています。
現在のところ、前回と同じで右腕27cm、左腕24cmです。
気のせいかも知れませんが、左腕で重たいものを持っても、
以前ほどは疲れなくなったようです。
とはいっても、やはり右腕で持つよりはかなり疲れます。
左腕は24cmのままもう少し筋肉を強化し、右腕を25cmくらいまで
細くするのが目標です♪

>>468さん
お返事が遅くなってごめんなさい。
私と同じ字で「えみ」と読むのに「めぐみ」と間違えられる人もいるのですね。
ビックリです。たぶん地域性か、周囲に「めぐみ」という人が多いから
なのかも知れませんね(^^)
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 13:16:59 ID:ND/55OPH]: エステだとどこも普通に腕をだらんと下ろした状態ではかるよ
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 13:56:49 ID:XcO4E5Au]: １人だと腕をおろした状態で測るの難しいんだけど皆どうやってるの？
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 10:08:01 ID:0NoSpssJ]: >>535
脇にメジャーはさむ

この前買った「美人計画」、
脇＆背中＆二の腕の肉を胸にする！という夢のような話が
載っていたが、もしそうなったら、超爆乳だな・・・フッ（￣_ゝ￣）
537 名前：秋田こまち [2008/03/31(月) 18:52:13 ID:D8WTHkzM]: >>530さんが言うように測定方法（腕を垂らすか肩の高さで前に伸ばすか）で数値が違い、
腕を垂らした状態と比べ、肩の高さで前に伸ばして測ると1～2cm細くなりました。
二の腕の上部（肩のすぐ下）だと1～2cm、中央部だと約1cm細くなり、
二の腕の下部（肘のすぐ上）は垂らしても伸ばしても差はありませんでした。
本日の測定結果です。

右腕（垂らして測定／肩の高さに伸ばして測定）

　上部　30cm/28cm
　中部　27cm/26cm
　下部　24cm/24cm

左腕（垂らして測定／肩の高さに伸ばして測定）

　上部　26cm/25cm
　中部　24cm/23cm
　下部　22cm/22cm

右腕を細くしないとやばいかなと本気で心配になってきました(ToT)
夏までボーリングやテニスを禁止しようかと思いましたが、それもちょっと悲しいですね(ToT)
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 21:25:52 ID:Jo0gDaOU]: 秋田こまち消えろよ
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 21:32:59 ID:006nxeGO]: >>538
デブス発見
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 23:10:10 ID:FeVD0BDn]: あきたこまちさんってなんでずっとコテハンで話してるの？
KY？それとも叩いて欲しい人なのか…
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 23:35:20 ID:lwkcBJIp]: >>540
>>491
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 23:56:32 ID:zSvAv3UW]: 匿名掲示板で敢えて必要性もないのにコテつけるっていう
自己顕示欲の高さに苛つく人がいても不思議ではない。
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 00:43:55 ID:oZazpVJj]: >>538-540,>>542のような荒らしはスルーして続けましょう。
荒らしに反応したらあなたも荒らし。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 00:55:56 ID:byEXo1u+]: >>541もだろｗバレバレ
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 01:36:25 ID:oZazpVJj]: >>544
そういや日付変わってIDも変わってたことに気づかなかった。
バレバレというより同じIDで書いたつもりだったくらいだから
最初から隠すつもりなんかなかったし。
でもなんでそんなに攻撃的なの？相手がコテハンかどうかとは関係ないが
以前からこのスレに一人か二人か知らないが攻撃的なのいるよね。
いつもその人が流れをぶち壊してきた。前スレもそうだったよね？
>>13や>>77や>>379のあたりもどうせあなたじゃないの？
身体も腕も太くなりすぎると精神もおかしくなってしまうのかしら？
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 01:38:19 ID:oZazpVJj]: あーあ、荒らしに反応しちゃった。
これで私も荒らしですねｗｗ
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 01:54:35 ID:PFp7cL4f]: >>532
キューピー人形みたいなポーズと思って。キューピーは腕が体の横だけど、
そのままもっと体の後ろに、背中までもってきて。手の平が床に向かって
バイバイしている感じ。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 12:11:30 ID:vVHIrtx1]: >>547
532です。
本当にありがとう!!
すごくわかりやすかったよ。
今まで自分のやり方、違ったみたいです。汗
これから正しいやり方で頑張りますね＾＾
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 04:59:04 ID:UXQhaWhk]: >>547
うそー自分も間違ってた…
手の平はずっと床向いてるんだね
手首ひねって上にしたり下にしたりしてた
バイバイとはちょっと違うじゃんーとか思ってたけど、このやり方も
昔テレビでやってて二の腕に効くって言ってたよ
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 05:14:02 ID:v6KsA+Wy]: 後ろ手バイバイ、ワッキーの芝刈り機の手が後ろバージョンな感じでおｋだよね？
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 12:05:46 ID:nVSuYVG1]: 他の部分はぜぇ～んぶ痩せたのに、二の腕だけはジャガー横田。

・・・神様、これは何かの罰ですか・・・？(´；ω；`)
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 19:22:15 ID:gkOLxiiG]: >>550
それでOK。
なるべく後ろにした腕は高く。背中の内側に入るように意識すると
バイバイ終わった後、猛烈に二の腕の振袖部分がジンジンするはず。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 15:35:21 ID:cj2I15Cu]: >>549
後ろ手ワッキー芝刈りって凄くわかりやすい。サンクス
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 17:12:02 ID:3acW+HsD]: ノースリーブの季節が近づきましたね。
みなさんそろそろ二の腕の細化計画稼動開始ですか？
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 17:25:32 ID:pPJjHKBF]: ふふふ……二月からやってますよ

振袖ばっさばっさだったのが
「ばさっ」くらいになったかなｗ
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 17:30:04 ID:iWkEkg84]: ふふふ・・・私なんか12月からやっていますよ。
その甲斐あって2センチだけ縮まった。29→27。
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 17:31:27 ID:iWkEkg84]: なんかすっごく不愉快なID。
体重が84kgもあるみたいで嫌なIDだなｗ
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 15:09:58 ID:fLPmG8l+]: 二の腕シェイカー頼んで、今日届いた。
怪しいけど、コレつけて、バイバイ頑張る。
上半身＞下半身　で、見た目レスラーみたい・・・
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 20:24:47 ID:bQzAP+yy]: 私こんなに筋肉ついちゃった～ﾐｬﾊ☆
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 00:23:42 ID:LTPN3LiP]: 後ろでバイバイを始めて3日目。
なんだか首に筋肉がついてこのまま太くなっていきそうです。
でも、腕は変化しているのがすごくわかるので続けたいのですが…

呼吸と腕を意識していると肩が上がってきてしまうのは私だけでしょうか…
多分肩に力が入ってしまうのがダメなんですよね？
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 00:43:28 ID:eNDwQ7I9]: 逆に肩下がるよ。肩を落して脇をしめてやってみては？
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 11:06:41 ID:cMxFZUoq]: 二の腕もさることながら、手首から二の腕にかけて太い。
この場合にも二の腕バイバイは有効ナリか？
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 11:40:00 ID:MMsEUy34]: これ参考にして
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 16:23:48 ID:tO68ApfJ]: ﾊｧ。
ちょっと後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲやろうとしただけで肩つった！
どんだけ運動不足なんだかorz
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 17:32:15 ID:GLqJsEsM]: >>564
軽くだけど筋トレ数ヶ月やって肩や腕動かしてても
後ろ手バイバイは最初つりそうになったよｗ
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 23:42:16 ID:tO68ApfJ]: >>565
レスどうもです。
いきなり無理な運動はするもんじゃないですね。
少しづつ体動かしてみます。
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 14:10:53 ID:w+5Iklhv]: 後ろ手バイバイって一日どれくらいやるのが適度なんだろう…
というかカウントの仕方も分からない;
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 13:15:13 ID:qM91+aie]: 雑誌に万田久子のイギリスプチ留学の特集が掲載されていたんだけど
スポーツクラブで身体を動かしました、とかいう写真、腕がほっそりしていた。
ただ痩せてるというんじゃなくて程よく筋肉がついている感じ。

何やってああいう風になんたのかな
運動は30年習慣だと書いてたから、腕対策なんか
特にやってないのかな
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 22:36:40 ID:2s9XfQfi]: バイバイって本当に腕細くなるの
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 22:40:21 ID:2kaI+mX+]: 女の場合二の腕って何センチくらいで、他人から細いと思われる？
身長別で誰か教えて
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 13:20:02 ID:18FuWbIK]: 後ろ手バイバイって、ワッキーの芝刈り機の手が後ろバージョンなの！？

前にテレビか何かで見て、ずーっと腕全体を捻って手のひらを上下に返すんだと思ってた。
ぐぐってみたらこういうサイトがあったんだけど、どっちが本当なんだろ？
ttp://syogo.lolipop.jp/ninoude/2008/02/post_4.html
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 13:28:16 ID:/cx3kPqH]: >>571
＞腕全体を捻って手のひらを上下に返す

あなたの認識でおｋだと思いますよ。
私もTVで見た事あるし、そういう風にやってます。
芝刈り機だと、ほとんど二の腕に効かないよね。
腕の筋肉を捻らないと刺激されないし。
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 13:43:48 ID:ylPKcypQ]: てす
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 20:00:15 ID:m8n+Met+]: こういう二の腕になりたい
ttp://sankei.jp.msn.com/economy/business/080513/biz0805131902010-n1.htm
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 03:33:41 ID:AVUv/vdj]: ばいばい始めて1週間たらずで1センチ細くなった～！
元がぶっといし、ヨガ＆ジムも行ってたからかもしれないけど。
でもとりあえずモチあがった。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 09:43:59 ID:Zbj6s7ot]: 二の腕が細くなったので報告します。
なわとび後ろとびを毎日200回していたら2週間でほっそりしました。
577 名前：sage [2008/05/18(日) 15:21:03 ID:71wSaVVR]: ここのスレで○○ｃｍっていってるのは、二の腕の中部のことですか？
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 14:02:52 ID:5LYbWMIA]: 1月からスポクラへ
ダンベルやマシーンで毎日がむしゃらにやった。
背中は見られるようになったけど
腕は女子プロレスラーみたいに
ちよっと力いれると振袖部分もムキムキに・・・
これ以上どうしたら良いのか　　トホホ
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 00:51:50 ID:6NDOCWw8]: ・右の腕をひねる
・左手で右腕の手首からぐーっとひっぱりまくる
・逆にひねりまた引っ張る
左側も同じように
引っ張るのがめんどくさい時はドアノブをつかんでひねって体重で引っ張ればいい(説明下手ですまん)

短期間で筋肉はつけずに脂肪を落としたい人にオヌヌメ
後ろ手バイバイよりｷｸ
結果あったら報告してくれたら嬉しい(´・ω・｀)今の所自分は21から19まで落とした
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 00:55:46 ID:3dsZBmut]: >>579
一連の動作がよくわかないです。
体の後ろでひねるってことですか？またひねるってのはどういう風に？
詳しく教えて欲しいです！！筋肉つけたくないです！
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 01:06:23 ID:6NDOCWw8]: >>580
後ろ手でひねったら手首から引っ張れないから前から
ひねるってのは後ろ手バイバイする時みたいに腕を回転させるんだよ

余談だけどダンベルは筋肉にしか効かずにたるみには効果なしでマッサージやコロコロローラー系はあまりきかないらしいorz
これは腕を引っ張る事によって手首にあるﾂﾎﾞを刺激して脂肪だけを落とす方法
整体で金払って教えてもらった。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 01:10:38 ID:5zmtbXTM]: >>581
㌧！まだちょっとわかりにくいけどやってみます！
そういえば手首をホッソリさせようと手首周辺を
一日何度もマッサージしてた時は二の腕も細くなってた気がする。
金払って教えてもらった情報をタダで教えてくれてありがとう！！
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 01:18:35 ID:w+XQhM8G]: >>582
なんかイイコだな(*´ω｀*)

>>581
私も頑張るよ
おしえてくれてありがと
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 01:57:25 ID:6NDOCWw8]: うぬやってくれ。
5分以上やってやり終わったら二の腕の後ろのﾀﾙﾐの所がドクドクする感じがしたら効いてると思う。

夏になるまで頑張ろう(´;ω;｀)
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 14:41:22 ID:5ewjmGfF]: 駄目だー
せっかく>>579が丁寧に教えてくれるのに
さっぱり理解出来ない…
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 14:55:34 ID:x028im3Z]: >>585
自分も今やってみたんだけど
＞ドアノブをつかんでひねって体重で引っ張ればいい
これをﾋﾝﾄに考えると、手のひらを上にして前方に腕を真っ直ぐ伸ばし、
伸ばした手の手首をもう片方の手で握り前方に引っ張る
ってことなんじゃないかなぁ…
で、実際引っ張ってみたんだけど、よくわかりません(´･ω･`)
ただもし上記のやり方で合ってるなら、手は限界まで肘を開くのと、
引っ張るだけじゃなくて引っ張られる方の手は引っ張られないように力を入れるようにしたら
なんとなくだけど効いた気がしました
でも効いた場所が二の腕バイバイの場所と違う気がしました
587 名前：586 mailto:sage [2008/05/21(水) 15:03:47 ID:x028im3Z]: すみません>>586では肘を限界まで開くって書いたけど
肘を曲げ気味でやってみたら間接に負担がかからなそうな上、
さっきより効いてる気がしました
二の腕を意識すると良い気がします
とか書いておいて全然違ったりして
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 09:18:56 ID:0dX/RgAm]: >>579
＞・右の腕をひねる
後ろ手で？体の前で？腕の位置がわからない

＞・左手で右腕の手首からぐーっとひっぱりまくる
どっち方向に？
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 13:36:45 ID:mciOXot0]: ついでに教えていただけませんか?
後ろでの両手を絡ませ
上にあげたいのですが・・・
硬くて無理です。
どんなトレーニングをしたら
肩くらいまであがるのでしょう?
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 17:30:28 ID:3E54itLU]: >>588
ひねるのは基本どっちからでもいいけど
自分は前からで
ドアノブを使う時は横からしてる

後ろ手でバイバイするように腕全体をねじる

言い方変えれば小指側を天井方向にして次に掌を天井方向にすれば腕捻れてるでしょ？

引っ張るのは体の外側にぐーっと
言い方を変えたら肩を外すつもりで(そう簡単には外れないから)
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 00:35:04 ID:o5I/Vr8Y]: >>579
大体一回引っ張るのにどのくらい(何秒とか)引っ張り続けてから反対にしたらいいんでしょうか?
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 01:00:18 ID:sjnwZWv5]: 説明がヘタ過ぎてﾜﾛﾀｗ
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 02:32:07 ID:3FMF9Nky]: ごめん、自分もわかんないよ、教えちくり。

片腕だけをまっすぐ前方に水平に上げたら、
小指側を天井に向けるor手の平を天井に向ける感じでひねって、
空いているもう片方の手で手首をつかみ、
ひねっている方の腕を更に前にのばす感じで前方にひっぱる。
肩も外れよ、という程に！5分以上！！

・・・で、おｋ？
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 11:41:59 ID:C6Omq6v4]: >>591
それは説明されなかった
ひとねじりして10秒引っ張る
また反対方向にねじって10秒が効果的かな

>>593
ＯＫ!!
二週間くらいやってみておくれ
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 18:25:03 ID:mg+YcbZe]: 私もイマイチよくわかんないが色々がんばって試してみる！

ちなみにこの３ヶ月、ダンベルやら腕立てやら後ろ手バイバイやら
がんばってやったら、筋肉量とかも出るスポクラの体重計で
「腕の筋肉は非常に発達しています」との結果が出た。（前は筋肉少なかった）
しかし、サイズは一ミリも落ちなかったよ（；ω；）
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 13:20:37 ID:c63JuW47]: >>594
貴重な情報をどうもありがとう！！

ノブをにぎり、腕をひねり、体重を後ろにかける感じで引っ張る、
これでいいですよね？
やってみます！！！
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 13:42:20 ID:c63JuW47]: 連投しますっ。
>>594
さっそく試してみましたが、しかも両手3回転ずつですが、
二の腕タルミが脈うってますw

でもドアノブって、腕を水平に上げた地点より下にありませんか？
いちお、それでも効いたみたいなので気にしなくていいですか？
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 00:39:11 ID:EPqVPyMJ]: >>597
大丈夫です
私は腕を斜め下に
引っ張って引っ張ればいいだけで
位置は後ろじゃない限りどこでもぉｋ
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 20:56:13 ID:X746JZIH]: 二の腕が太い皆さんはバスト小さいですか？
私は163cm64kg(1年前は56kgだった)
なのにB75という貧乳もほどがあるヒンヌー、そして二の腕激太。
バストにいく肉が間違って二の腕に来てると思われるｗ
そういうことってあるのかな？
デブ＝ボインという方程式が成立してない(；´д⊂)
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 21:43:31 ID:kC38PfHs]: 昔は90あったけど（アンダーも太い）今は84くらいだよ。
ダイエットで痩せる→リバ繰り返してしぼんじゃった。
痩せてた時も二の腕はたくましかったのに・・・・
周りで自分より太い二の腕を見かけたことがほとんどない。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 22:15:13 ID:0MwCPqyj]: 誰が作ったんだ二の腕ｲﾗﾈ
半袖着るのに下が振袖…orz
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 22:43:35 ID:HSObYBDM]: >>601
＞半袖着るのに下が振袖
クソー、誰が上手いこと言えとｒｙ
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 22:59:45 ID:StEvM+aW]: 筋トレでたくましくなったニの腕。
振袖も硬くなった。
これから痩せて細くなっていくのだろうか・・・
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 23:57:58 ID:0MwCPqyj]: >>602
ｽﾏﾇ。

水泳で鍛えた私の体は三角筋なﾏﾁｮでございました。
今はどこから腕で肩の線何処゛～みたいなW
またﾏﾁｮになってやるー！
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 01:04:10 ID:H/k8bOk/]: 振袖が短パンごときにアク禁喰らうこごち悪さ
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 00:04:58 ID:YfDZkp2o]: >>579の教えてくれたのは床とかベッドに寝て
腕を上に上げて手首つかんでってやるのがやりやすかった
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 13:04:09 ID:7bwCG2rI]: 手首つかんで引っ張るっていうトコを、
腕をひねったままひたすら前に伸ばすって感じでやってますが、
これでも効果あるといいなー。
手首引っ張ると手首が痛くてたまらんのです。
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 14:20:57 ID:xCpff7MU]: 手首をどー向きにひっぱるんですか？腕ぬくようにっすか？
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 14:45:33 ID:5ZPsGqqw]: 部分やせなんてオカルト
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 21:50:00 ID:g6iONkOU]: 全然二の腕に効いてる感じないんだけど
やり方違うのかな？
手首から手を抜くみたいに引っ張るの？
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 03:02:42 ID:aIFHQZUp]: 今寝る前にベッドの上でやってみたけど、すげーよ！波打ってるの分かる！
夏までに痩せて、あのワンピースを可愛く着こなすんだ！
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 09:40:14 ID:s1m2MM8V]: w＞振袖

セルロースだっけかセルライトブレーカーなるものは効果有り？
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 00:48:27 ID:0w7hLwxh]: >>599
Ｅ６５だけど二の腕２８もあるよ…
アンダーというか胴体と腕の太さの差がすごい
しかも一向に細くなってくれないし痩せても腹肉から落ちてあばらみえてる
もう脂肪吸引しかないかもorz
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 03:43:57 ID:dDmVsYck]: 秋に結婚式なので手当たり次第に…
実行方法
EMS（ﾌﾟﾗｿﾆｴ）平均週に2～3回
ｾﾙﾛｰﾗｰｼｬﾜｰ時覚えてたら（いつもｼｬﾜｰ族です）
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ毎日（MIKAKOさん式）
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ（体洗うとき石けんの滑りで）これよく忘れる…

効果は
1月～5月の間に
28cmから25cmになりました。

感想
初めの1カ月で1cm減りました。
あとはゆるゆると。
EMSやった後の減り幅が若干大きかったですが、
ﾊﾟｯﾄ貼るやつなので皮膚痛くなったり
たまに中の肉も痛くなったりするので毎日は出来ませんでした。
615 名前：614 mailto:sage [2008/06/01(日) 03:46:18 ID:dDmVsYck]: すみません
腕の太さ間違えました
×28cm
○27cm
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 15:41:09 ID:FzZVEpB7]: >>29
すっげｗ
二の腕以外ドンピシャなんですが・・・！

１５８ｃｍ　手首周り１３．５ｃｍ　ですべてのセンチが今のセンチと一緒。
しかし！
二の腕のみが６ｃｍもオーバーｗｗｗｗｗ
なぜ！？
２のうでのみだから悲しい
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 15:42:32 ID:FzZVEpB7]: １５８ｃｍ　体重４８ｋｇ　
にのうで２７ｃｍです・・・
これでもほそくなりました

せめて２６ｃｍにしたい
もうだめなのかなー　ちなみに胸は６５Ｅです
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 15:52:11 ID:FzZVEpB7]: みんな二の腕のｃｍってつけねの部分はかってる　でＯＫだよね？
つけねだと２７ｃｍ　もう少ししただと２５ｃｍｄ
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 17:04:45 ID:9Ja2CdI1]: まだダイエット始めて2か月も経ってないけど
有酸素運動と食事制限、筋トレとかピラティスとかマッサージとかで
たぶん27～9cmあった二の腕が今は24cmあるかないかまで細くなったよ。
二の腕細くなると見た目の印象が全然違うね
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 17:11:24 ID:UUNoyvrL]: 1週間で29→26になったよ。でもここから落すのが肝心。
難しいね。
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 17:52:49 ID:xKkZNvXU]: >>618
１をもう一度読んでみようね。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 18:11:05 ID:FzZVEpB7]: F25かああ！
なんだ
F28をはかっていたよ
でも普通F28が二の腕の太さになるんじゃないの？
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 19:09:15 ID:hkHA6Ijo]: バイバイしてたら肩に筋肉付いちゃったんだけど
気合入れすぎですかねｗ
まじで困った
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 03:02:24 ID:QQKDnn68]: テスト
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 07:37:33 ID:cdsnXDQ/]: >>623
>>619
だけど
短期間で結構二の腕が痩せたから二の腕が細くなっていく過程がわかるんだけど
私も最初の頃は筋肉ついたっぽくて、何かムチっとした感じになって
「何このがっちりした腕きめえｗ」とか思ってたけど
有酸素と引き締めの体操とか諦めずに続けてたらだんだん細くなっていったよ
今は筋肉がついて細いって感じで自分でもちょっとうっとりしてるｗ
だからそのまま続けてもいいと思う。有酸素もしてみたらもっといいかも！
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 11:33:17 ID:6mfjvt/p]: >>620
１週間でそれだけ細くなるなんてすごいですね。
後ろ手バイバイだけですか？
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 11:49:23 ID:8UFvYNUU]: 二の腕なら剣道やればすぐ引き締まる
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 12:00:10 ID:KYxDQtLA]: >>626
踏み台昇降で腕をあげたり下げたりとストッキング使ってピンク筋を
鍛えるってのをやったよ。後ろ手バイバイはなんとなくしてない。
629 名前：Lawliet [2008/06/02(月) 12:13:08 ID:ToZG2LXN]: テクパラとかめっちゃ真剣にすると引き締まるよ(･∀･)
結構激しいから家で有酸素運動もできるし梅雨にはちょうどいい。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 13:11:36 ID:6mfjvt/p]: >>628
レスありがと！
同じかどうかはわからないけど、
ストッキング使ってピンク筋を鍛える、っての見つけた★
やってみます。
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 13:29:54 ID:aYOn368z]: >>625
ぜひ腕を見てみたいです
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 23:21:14 ID:dzCiROTY]: 私二の腕ほんとにヤバス。
腕は細いのにいきなり二の腕部分だけ太くなってる。
体にこん棒、もしくはフライドチキンがついてるって感じ。
前からみると、なにも着てないのにパフスリーブ着ているような・・・。
母も祖母も同じ体型だからもう遺伝かとあきらめてたんだけど、
このスレ見てがんばってみようと思ったよ！
ちなみに今27センチ・・・太てぇ・・・
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 13:09:11 ID:vLvQ8/bS]: F25　が２５ｃｍ
F28　が２７ｃｍ
慎重は１５８ｃｍ

これやばいよねえ・・・
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 13:18:29 ID:WCUFxoa5]: 160でF25が26ｃｍの私に喧嘩売ってるのかな
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 13:34:46 ID:vLvQ8/bS]: >>634
ていうか身長かんがえたら同じようなものじゃん・・
Ｆ２８は何センチですか？

正直F25って運動でしまってくる場所だと思うのです
でも付け根って・・・
ここってトレーニングではどうしようもなくないですか？
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 13:43:42 ID:A555k+cB]: >>632
うちも遺伝です。
さらに学生時代はスイミング強化選手だった。
ただし　産後159cm　45ｋgの時の写真を見ると
まぁまぁイケてる。現在プラス10kｇ
今痩せたら振袖間違いナイ・・・・・トホホ・・・
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 19:39:58 ID:2sTJiZ4l]: 同じく。
赤ん坊の時の写真が既にヤバかった。
母方の遺伝子は凄い。末端から付け根にいくにしたがって太くなっていく。
これが弟のように父方に似ていれば付け根が細い腕だったのに…

うまくいきませんねー泣
638 名前：632 mailto:sage [2008/06/08(日) 02:13:30 ID:hBcUL+vt]: >>636
>>637
同志!!
遺伝の力恐ろしい・・・

私の場合、全体的に太いならまだしも、他の部分は細いのに二の腕だけ
やたら太いもんだから、バランス悪くてキモイ。
絶対ノースリーブとか着れない。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 13:51:41 ID:8M9sSAq1]: 高校3年生になっとき、
急激に二の腕がぶっとくなった
なんで？ホルモンバランス？
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 16:31:50 ID:7311Ykqa]: 振袖をどうにかしたい
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 17:24:23 ID:Czn4/Man]: 細くなるどころか
たくましくなって
女子プロレスラーみたく・・・・
振袖は無いですよ。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 17:29:41 ID:2oNFV/0h]: 私も。この女子プロ体型、改善できるんだろうか。
痩せても一緒。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 00:58:08 ID:KWLLPhXh]: なんつーか骨格からしてゴツイ
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 21:34:53 ID:w6q8YRQn]: 振袖じゃないのならいいじゃん
うらやましいくらいだよ
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 21:40:04 ID:ouwnr9nr]: 23㌢もある細くしたいm(__)m
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 22:41:09 ID:7oGEC7Dj]: 私も二の腕が異常に太く、
上の方のレスにあったけど、
まさに天然パフスリーブ。
おまけに１６４ｃｍあるのに
肩幅が妙に狭く、そして撫で肩な故、ぶっとい二の腕が更に太く見えるorz

過去に２０㌔の減量に成功したものの、二の腕はそのまま。。。

数ヶ月前からこのスレ見て色々試してはいるものの、
一向に細くなる気配は無し。

程よく筋肉の付いたｽﾗｯとした腕なんて高望みしないから
せめて普通の二の腕にしておくれ神様！！！
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 07:54:07 ID:gTyhNOeb]: 昨日ｵﾆｭｰのﾜﾝﾋﾟ（ﾉｰｽﾘ）着てみて鏡の前で二の腕が細く見えるポーズを研究したぞ！

取り敢えず振袖は極限まで背中のほうから胸にもってきてﾌﾞﾗの中にしまい込む。
姿勢をぐいーっと正してやや肩をいからせる感じで手は軽く腰に置きモデルポーズ。
写真はｺﾚだな W
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 05:31:56 ID:FMlRU7Rj]: いかりがた
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 05:33:32 ID:FMlRU7Rj]: 二の腕太いのは女性ホルモンが多い証拠でいいと思う
男性が二の腕に肉がつかないのは女性ホルモンが少なく男性ホルモンが多いから。
私はホルモン検査で男性ホルモンが多かったｗｗｗ
二の腕めっちゃ細いよ。細すぎてやばいって友達に心配される・・
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 05:35:13 ID:FMlRU7Rj]: それと私は運動全くしてないから無駄に筋肉がなくひょろっとして
腕もガリガリだ・・
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 11:05:37 ID:xy2u/41r]: ホルモン検査って病気じゃなくても
してもらえますか。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 17:40:49 ID:N5v0Oq/N]: 腕をねじってひっぱるってのがいまいち分らないんだけど
誰か図解してくださらないか
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 19:28:43 ID:s2GbokXa]: 二の腕極太だが剛毛です・・・
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 05:08:25 ID:FYwIPMA3]: 運動したことないけど、腕超細い
３０歳だけど
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 09:15:59 ID:ullXeICs]: なんでこのスレにきたの？
腕を細くするコツとか書いてくれるんだったら
いいけど
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 09:56:36 ID:BqN56xdO]: 運動は禁物ってこと言いたかったんじゃないの。
嫌味だよね。
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 13:13:50 ID:o6Vf0ObO]: 釣　ら　れ　る　な
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 16:41:05 ID:dxcjdmXU]: 細くなった人、うらやましい・・・
一生懸命色んな運動やったけど、筋肉量が増えただけで
太さは全然変わらなかったよ・・・二の腕。
今では力こぶできるけど、相変わらず２８センチのままだ・・・orz
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 16:57:23 ID:hUuiIlhD]: >>658　　イントラさんに
「こんなレスラーみたいになって
ホントに痩せるの?」と聞いたら
「しないと無残な振袖ですよ。
この筋力から締まって行きますから
続けてください。」と言われました。
信じていいのね。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 23:35:41 ID:NU9b/P92]: ぷｗあじゃみたいになるんじゃ。・ｗ
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 00:10:38 ID:iOf+/WPa]: >>658
たるんだ二の腕より遥かにマシじゃない？
引き締まるからサイズ変わってなくても見た目細くなったと思うよー。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 03:22:26 ID:2WX5xOlC]: >>658
私も同じ状況。つか、26→28に増えなさったあと１年維持してますよ…。
そっちの維持はいらんつーのに…。
振袖状態でも自分より細い母親のがまだ見れるのが切ない。
私、ガタイもいいしここが諦めどきなのかな…。
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 10:58:04 ID:QUjjg7wt]: 658ですが・・・
全然引き締まって見えないですよ～　28センチもあると。
女子プロレスラー、ムキッって感じ・・・orz
しかし、二の腕太いとほんとにババ臭・・・・（；ω；）
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 11:16:32 ID:BDDvBgvP]: >>662
瞬発力の筋肉なんじゃない？私もそれぽいから、スロトレ入れるつもり。
今やめると多分取り返しつかなくなるｗ
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 16:18:13 ID:H/nGKh9b]: >>664
そうかなあ…でもそう信じないとやっていけない。辛い。
何か別の運動取り入れてみる。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 18:11:52 ID:pGadrBt1]: 後ろ手バイバイって2ch発？それともメジャーな鍛え方？
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 18:33:02 ID:BDDvBgvP]: 昔からあるような？どこ発かはわからんなぁ
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 19:01:57 ID:YofL8WZt]: 私は確か爆笑問題が司会やってた番組で見てバイバイ知った
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 22:01:21 ID:pGadrBt1]: 昨日TVで夏川純が二の腕引き締めるいい方法があるんですよぉ～って
二の腕バイバイ紹介してたから、ここ見てるのかと思って・・・
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 23:48:22 ID:QUjjg7wt]: 私も随分前にテレビで見たよ。あるある？
なんかソレ系の番組で。
あるあるっつーと一気にマユツバっぽくなってしまうがｗｗ
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 08:36:04 ID:amG4g3FB]: 二の腕の付け根が２７ｃｍから微動谷しない・・・
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 11:13:06 ID:6pjrHlEV]: 毎朝３０分ウォーキングしてます。
（少ないけど夫と一緒ということもあって時間的にこれ以上はムリ）
帰り道の１５分間、右左ジャブ出しながら歩くと、汗もかくし
二の腕にかなり効いてる感じがするのでやり始めました。
人目が気になってﾁｮｯﾄ恥ずかしいけど、効果あったら報告しますね！
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 11:43:23 ID:PXzvBMUz]: チョット恥ずかしいと言うあなたはエライ!!
私は超はずかしい!!
夜でも躊躇　まして朝なんて・・・
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 15:58:26 ID:ZR37PWnu]: あたいも二の腕の付け根27㌢(+_+)
身長150㌢でおﾁﾋﾞだから余計極太に見える…
先週からﾎﾞｸｻｻｲｽﾞとﾏｯｻｰｼﾞしてるけど筋肉痛にはなるけどｻｲｽﾞに変化無し(._.)

後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲも加えて様子見てみます

二の腕の肉なかなかしぶとい凸(｀皿´メ)
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 21:48:34 ID:yuFlH1nH]: >>647
誰もが知っていることだけどな。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 22:55:28 ID:epkhaXUv]: 短パン
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 23:16:05 ID:7GO0WySS]: 後ろ手バイバイが過去見てもいまだにわからないんだが…
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 23:29:03 ID:vXpeabKU]: にゃ
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 00:00:15 ID:NfRIDkN7]: たんぱん
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 02:01:41 ID:zqre0PTZ]: 短パンマン
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 07:55:19 ID:D2VZYzD8]: 二の腕本当に痩せにくい…
もう脂肪吸引したいけど楽しちゃダメだな
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 09:00:49 ID:hJKULfpi]: >>670
たぶんあるあるだったはず（違ってたらガッテン）

>>647
普通にしていても「肩の力抜いて」って言われるほどいかり肩な私はどうすれば・・・orz

>>633
F25や28って何ですか？
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 09:23:42 ID:joRXvD9q]: >>681
脂肪吸引＝楽ではない
やる人はかなり頑張ってると思う
684 名前：男子 mailto:sage [2008/06/21(土) 09:25:05 ID:joRXvD9q]: 筋肉がついた二の腕はたるたるよりも嫌だ
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 11:35:54 ID:QXFdBNbe]: 朝のTVで紹介していた方法
両手ダラリから両手を内側にねじる。ねじった状態で前で腕を交差させて、そこから水平に持っていって５秒キープ
そのまま、上げられるところまで腕をあげ、最後に緩めながらゆっくりおろしてゆく
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 11:40:02 ID:6AIXhyyY]: >>685　　やり方　よくわかります!!
なんか良い感じ。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 12:55:06 ID:MZZhHFNn]: >>683
んでもって、痛くて大金のわりには効果薄いしな
自分二の腕じゃなく尻と太ももやったけど1週間は痛くてベッド～トイレの移動でさえ拷問
熱持ってパンパンにふくれあがるし、サポーターで蒸れて痒いし水泡できるし
2ヶ月は歩くのもおばあちゃんみたいな感じだった
それで、体重1キロ、体脂肪2％、サイズー3センチって誤差みたいな変化orz

1年で太って、術前よりサイズ増えたしｗ
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 23:52:38 ID:H1oI33be]: 上腕三頭筋（二の腕）は普段使われることが
ほとんど無い筋肉なので衰えやすいのです。
筋肉が衰えるということはそれだけ脂肪がつきやすいということ。
エクササイズはとにかく継続することですね。
1ヶ月やそこらで結果求めちゃ駄目です。
部分痩せを期待したいなら、こういうのを使ってみてはどうでしょう。

www.health-enhanced.com/182_397.html
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:02:21 ID:FCYV4SXm]: コナミのジムでボディコンバットをやる。
細くなります。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 02:30:19 ID:wuze7/9n]: #
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 02:46:17 ID:iuMZo9Yp]: なんか全身自然に痩せて二の腕は27→23になったけど全然細く見えない
柔らかくたるんでて､腕おろすとぶにゃっと平らに広がる
雑誌のダイエット特集で23センチのモデルの写真があるけど
見た目が私とやっぱり違う
サイズばっか落としてもハリがなきゃダメみたいだ
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 03:21:24 ID:JdStduO0]: 筋肉筋肉
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 23:05:23 ID:/7rC1Hnt]: 短パンマン
私は二の腕細くしたいの
邪魔しないで!!!
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 00:17:54 ID:UyNVpCjD]: たんぱん
695 名前：いけめん mailto:sage [2008/06/23(月) 01:13:35 ID:aEmqXSFK]: ぽっちゃりしたやわらかそうな二の腕がいい
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 02:14:32 ID:Pbtpm7oJ]: クラランスに二の腕に効くのがあるって聞いたけど
使って効いた人いない？
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 08:11:59 ID:cBzROCKd]: 二の腕ががりがりな俺は太い二の腕に色気や女性らしさを感じる
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:55:14 ID:9xc7x92S]: 弓道やってたから右27左24になった。
引退してたらたるまないように暇さえあれば揉み続けてたら
右24左23になった。若干脂肪は付いたけど。
なにもケアしなかった友人らはただのダルダルになったやうだ。

つまむ部分ほとんどないのに筋肉で太いって人は、
筋トレ止めてマッサージすればいいと思う。
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 10:03:54 ID:S1Di8CJv]: >>697
振袖でもいいですか？
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 02:36:15 ID:iUJY+6Lm]: 身体の割に二の腕がすごく太いんだけど、肩幅せまくて
肩が前にでてる（巻き込み肩？）な人は腕細くなれないって
本当ですか？
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 02:37:13 ID:u5KS6E5R]: 二の腕ヨガしたら？今月号のフィッテに載っているよ
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 21:52:23 ID:SlzgORpX]: >>700
!?
それ私のことだ。
その情報がホントだったらショックでかすぎる・・・
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 22:28:59 ID:zCfkxEWH]: >>702
でもそんな気しません？
電車んなか観察してても腕の細い女性っていかり肩系で胸はあまり
なくて腕太い人って丸い肩で巻肩でわりと胸ある人が圧倒的に多い。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 11:27:03 ID:8uY4Mmt0]: いかり肩貧乳、でも巻き肩で二の腕ごん太な自分が通りますよ・・・
巻き肩のほうが貧乳だと思うんだけど。鎖骨のリンパがつまるから（ってバストエステで言われた）
鎖骨のリンパがつまると肩こりにもなり、二の腕の流も悪くなって太くなるそうな
あと、巻き肩は顔が前に出てたり、猫背だったりすること多いよね
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 11:47:51 ID:MSlJBeQJ]: 一番効果的な
二の腕を細くする方法
が知りたくてたまりません
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 13:38:50 ID:n5D5JcSa]: バドミントンなどやるのではなかった
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 14:15:37 ID:QhrvXahy]: バスケなどやるのではなかった。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 14:29:25 ID:gP7IWN75]: 乗馬などやるのではなかった。
獣相手だから二の腕のこぶしは男並、フクラハギはでっかい子持ちシシャモが内側にorz
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 17:45:54 ID:MSlJBeQJ]: 細くなる方法
知りたい
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 18:12:27 ID:7dHGI/6J]: 二の腕20ｃｍの私が通りますよ
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 18:26:11 ID:dYqahM88]: キモイ
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:02:48 ID:5ERU6FJs]: >>708
二の腕のこぶし？
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:17:44 ID:jtFdSSzD]: 通りますよってのが大嫌い
鳥肌立つほどキモい
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:31:36 ID:xT60tcQY]: 二の腕ってやわらかいものなんだっけ？
おっぱいに似たやわらかさって聞いたことあるような…
筋トレがんばってたら力こぶできるようになったし、触ったらやっぱり硬いし
いかにも筋肉って感じになっちゃったよ。
今24.5センチなんだけどこのまま筋トレがんばっていたら細くならずにこのままなのかなorz
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:31:39 ID:PEm+ifum]: かぶって着るワンピース買ったら、腕が引っ掛かって脱ぐのに20分かかった。

もう生きていくのつらい
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 23:28:35 ID:qc7J3z2D]: たぶん後ろでバイバイとか二の腕鍛えて細くなるのはそもそも
そんなに腕が太くない人じゃない？部分やせは不可能な訳だから
脂肪でごっつい太くなってる人はまずは食事制限でもして
脂肪落とさないと無理じゃないかな。筋トレして締めるのは
それからじゃ。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:10:13 ID:7heqXpi9]: >>715
20分かかろうと無傷で脱げたのならいいよ

私は無様なヘソ踊りの挙句、脇部分を裂いてしまった
経験が・・・・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

でもちゃんと生きていますぞｗ
どんまいどんまい
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 10:53:52 ID:Qw5Fptpi]: >>712
ボディービルダーやポパイがもっこりさせてる上腕にとう筋？のことじゃない？
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 18:08:23 ID:dWIDuhml]: 二の腕の一番太いこと測ったら
右→32cm 左→31cm
だったシニタス。
ちなみに163/59
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 21:22:28 ID:MuhFUwkv]: 私は152/57で同じサイズだよ(;>_<;)
721 名前：sage [2008/06/30(月) 21:47:49 ID:tJeUD6Mn]: 150ｾﾝﾁ46ｷﾛ
二の腕27㎝
ホットバーニングジェルを１週間塗って揉んで26㎝
になりました。
猫背なので姿勢に気をつけて腕回せばもっと細くなるかなと
腕回すと肩がゴリゴリいいます。
頑張るぞ！
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 21:54:32 ID:aoKTEDI7]: >>714
やわらかいと、腕振ると振り袖みたいにタルタルになるから、
今の状態が理想的だと思うよ。
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 22:54:34 ID:p/hwsruF]: てす
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:00:43 ID:6t1H2ILU]: 162/53
右30
左31

二の腕だけ、別の生物みたいだ
肩幅もあるからもう…泣きたい…………
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 00:37:10 ID:kYk8q2fT]: ﾀﾝﾊﾟﾝ
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 11:49:17 ID:6kyPW3q7]: >>719
その身長でその体重ならまだ痩せられる。
有酸素運動で9キロも痩せれば、２７cmくらいにはなるんじゃない？
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 16:09:10 ID:DKb3Cdrt]: 腕痩せのために縄跳びしたら、肩こり悪化して死んだ
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 23:52:40 ID:KthQSTLQ]: >>726
そうかな！？( ゜∀゜)
そのお言葉信じてがんばる！！

ちなみに一昨年ぐらいに低インシュリンダイエットのみで
3か月で7kg痩せた時、運動もマッサージもしてないのに
二の腕も勝手に細くなってった
つまり体重落とせばいいんだぬ
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 06:50:54 ID:um0p/lu4]: 5ｋｇ痩せたらサイズ変わってないのに、見た目全然違う。
なんでサイズは変わらないんだろう。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 07:06:18 ID:PMHsKDwW]: 今日二の腕が異常に細すぎて病気みたいなおばあさんみたよ
女性ホルモンない感じで男性化してた
731 名前：714 mailto:sage [2008/07/02(水) 18:02:23 ID:FYG60tt7]: >>724
今でもタルタル部分は健在orz
力こぶの筋肉とは別なんだってね…
タルタル野郎を集中的にやっつけるようにがんばります。

脂肪でできた振り袖なんていらないよぉ(;つД｀)
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 15:22:20 ID:Lz0KUXyI]: ３キロダンベルとセルローラーを初めて５日｡
まだまだがんばります｡
imepita.jp/20080703/552100
imepita.jp/20080703/552250
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 15:37:29 ID:7vuhgGmf]: >>732
目に見えてシュッとしてるね！すごいすごいー
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 15:58:55 ID:Lz0KUXyI]: >>733
ありがとうございます｡
コンプレックス解消のため頑張ります！
ただ３キロだと筋肉つきすぎちゃいますかね;;;
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 23:00:15 ID:2OV6cDWI]: >>704
私も巻き方で貧乳で二の腕ごん太。
肩こりヒドイし、超猫背だし、もちろん顔も前に出てるぜ！！
721さんとも同じく、腕回すと何かがゴリゴリゴリゴリ・・・

まずは姿勢を矯正します･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 00:42:40 ID:hHsP5v08]: >>682
>>668の言う爆笑問題が司会の「スパスパ人間学」だよ
飯島愛も出てた
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 01:58:13 ID:zfLP+c0a]: 二の腕はぽっちゃりしてるほうが俺はいいなぁ
食べたくなる
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 22:20:28 ID:oHwMW/oE]: 二の腕あげ
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 22:30:34 ID:sZDwp6Ty]: >>737
男性陣は二の腕ってあまり注目してないらしいね。
腕よりヒップではないかね。目につくのは。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 22:51:55 ID:oHwMW/oE]: 二の腕が太いと全体的に太って見えて損する。
体重のわりに手足がゴリ太り
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 22:56:30 ID:OZ3bYCu2]: あ
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 23:12:19 ID:UwMVWD3v]: 短パン
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 00:03:56 ID:PQx7aeB5]: ＞＞７３９
だが。二の腕のぽっちゃり感、やわらかそうに筋肉のない腕かはチェックしてまつ
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 00:16:36 ID:5QSdaAKv]: >>743
やわらかくて筋肉のない腕がいいの？
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 02:17:32 ID:mED24TuT]: むきむきで男のように筋が出来る私は……
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 09:29:51 ID:iGeLD1Ct]: 二の腕太く、尻のない私はどうしたらいいのか・・・
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 19:35:40 ID:dIp0kcAU]: 二の腕ピザです
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 20:19:52 ID:QW5gi5v2]: 私は二の腕&太ももピザ。手足細くするにはどうすれば…
おまけに筋肉と脂肪がミックスされてゴツゴツポテポテちゃん
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 20:23:18 ID:L+3bnD6a]: >>748
一緒!!このゴツポテどーしたらいんだろ。いい霜降り具合。やせにくいんだろうな…
頑張って運動しなきゃ
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 20:37:26 ID:JqGseDRk]: >>748-749
人間の筋肉は構造上霜降りにはならないから気にせず運動。
二の腕と太股が太いならリンパの流れが悪くなってるかもしれないから
股関節を柔らかくしたり脇の下の窪みを押さえながら肩をまわしたりってのも
運動に加えてやると運動の効果が出やすい感じだよ。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 22:04:09 ID:hjFGQaoZ]: たんぱん
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 23:36:02 ID:QW5gi5v2]: >>749ゴツポテ仲間ｗｗゴツポテだとプロレスラーみたいなたくましさとダルンダルンが入り交じって、中途半端だよね…手足以外はあんまり肉ないんだけど、膝上からと肘上からが異様にゴツポテ…
お互い頑張ろうね！
>>750アドバイス有難う！参考にさせて貰うね！
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 17:40:33 ID:tdkwrAGV]: 二の腕(つ´ー｀）つﾀﾙｰﾝ
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 21:55:12 ID:mdyU401T]: >>752
ほんと腰とかは結構細いんだけど、付け根系がやばいｗ
頑張ろうね!!ほんのりついた筋肉の上にうすーい脂肪のついたような女らしいキレーな二の腕、太ももになれますよーに＊＊＊

>>750
ありがとう!!知識としてはあるんだけど、最近怠けてた。やる気でてきた!!
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 22:06:16 ID:BsYhwxdi]: 二の腕よりひじから先の腕の太さが目立つんですが…
二の腕と一緒に細くなるものなのでしょうか？
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 22:27:21 ID:wt/jvyIL]: だいぶ筋トレでしまってきたけど
幼少の頃の筋肉注射コブだけがとれない。
醜い・・・・
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 23:00:20 ID:wudpQY7O]: 体とか足は
けっこ細いのに
二の腕&腕が
ゴツポテ～←
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 00:01:23 ID:xVKbGTTj]: 最近はバイバイは流行ってないのね
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 00:12:19 ID:Q9NHdEFW]: 洋服の袖にかすかに余裕がでてきたので細くなってきたかな？と思って計ってみたら両腕とも２７．５センチでした・・・元は何センチだったのだろう？
ダンベルを後ろに振り上げるのをやってましたが筋肉がついてきたのでバイバイにかえました。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 15:31:56 ID:ozMM4y73]: ワキが、腋が、わきの肉がすごすぎる！！！！！！
なにこの肉ｗｗｗ
中年って恐ろしい肉の付き方するねｗｗｗｗｗ
うしろバイバイで落ちますかね！？？
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 15:42:46 ID:Xcm57MF7]: >>760
聞く前に実践したらいいんじゃない？
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 16:46:25 ID:k9GIi8v9]: 脇肉はダンベルを後ろに振り上げるのでかなり落ちたよ。
でも同時に午後６時から食べない事を実践してたので体重もちょっとづつ落ちてたからどっちの効果かはわかりません。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 23:27:46 ID:V3VV49da]: 脇の贅肉（？）みたいのは多分バストにいく分だからカップのサイズを一つアップして寄せてブラに入れると良い具合に盛れるよ
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 08:47:50 ID:NL+sXPrE]: でも、動いてるうちにすぐワキに戻っちゃうんだ・・・orz
バストメイクにいいって言われてるブラデリス使ってるのに・・・
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 00:13:57 ID:QhetgCnN]: 短パン
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 08:09:19 ID:jzqyjwhv]: 昨日少しバイバイやっただけで、腕と背中と腰のあたりに筋肉痛出現
相当な運動不足だこりゃ
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 16:27:25 ID:UEVfnBOE]: ん？ダンベルや後ろでバイバイでは二の腕細くはなりませんよね？
みんな元々脂肪はあんまりなくて引き締めの人達なのかな？
私は脂肪たっぷりなんでまずは有酸素運動と食事制限で脂肪落とす
しかないですわ。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 18:32:03 ID:3dLE1LPm]: >>767
それじゃ筋肉なくなるぞ。
いくら細くても皮だけの二の腕はタプタプだよ。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 07:42:17 ID:iJm0GiFc]: あくまでも個人的見解ですが、バイバイより効いた体操です。

腕を真っすぐ（体と垂直に）のばして手のひらを下にした状態でグーを握ります。
なるべく肘から上はそのままで肘下を上に曲げて思い切り下に振ります。
手首の位置が違うだけで太鼓を叩くのと同じ感じです。
その振り下ろしを、たとえば子供の頃の盆踊りを一曲分くらいやります。
腕の側面の下側が固くなりますよ。
バイバイは脇側の柔らかいところが鍛えられるみたいだけど、停止して負荷をかけるとよいかもです。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 09:47:36 ID:lwXnPlnG]: その太鼓叩き、バイバイがくるまでは流行ってたよね
バイバイもあきてきたし、それやってみよう。ﾄﾝｸｽ
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 11:23:58 ID:oH0WGXNZ]: >>769
なんか力こぶ辺りが鍛えられているような気がする。
二の腕タプタプの裏側には効いてないような気がするよ( ´Д`)
やり方間違えたかな？
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:13:54 ID:5TiUAYaR]: 太ったせいで二の腕が大きくなってる人なら脂肪を燃焼させて痩せればまた腕も細くなるよね。

でも、遺伝体型で元々脇や腕の付け根に脂肪が集結してるような人だとやっぱり脂肪吸引が手っ取り早いと思えて来た…
痩せてもなんかたぷたぷしてみっともなくなった…泣吸引は最後の手段として今度はヨガやってみる！
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 20:17:09 ID:N+RLddC3]: 自分は遺伝タイプ。

１５７センチで４２キロくらいだった時でも、
二の腕（と太ももorz）だけはタプンタプンだった。
ウエストはバレエ仲間からネ申と言われてたくらい細ったんだけどね・・・

で、１５７センチで６４キロの今は、ありえないくらい太い。計るのが怖い。
とてもなで肩な自分だけど、かなりのいかり肩に見えるつД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 21:33:55 ID:5/4lznB7]: 筋トレ始めたら力こぶはできても裏側のたぷたぷがなかなか減らなくて腕の細い友達に相談してみた。
その子の二の腕の裏側はきれいに引き締まってたぷたぷなし！
剣道やってるとこの筋肉使うからねって言われた。

そっか、剣道かーって思って始めたこと↓

500mlのペットボトルを二本用意
それに水入れて両手に持って持ち上げてひじを後ろに曲げる
頭の後ろでもいいけどできるならさらに下まで持ってくる（肩の高さぐらいまで）
それを剣道のめーん！！みたいに前に振り落とす（？）
腕の裏側に効いてる～！って実感できると思う
いきなり500mlの水は重いかもしれないからそこらへんは調節してみて

最初はつらいけど毎日やってると慣れてかなり回数こなせるようになるし
実際短期間でだいぶ細くなったから試しにやってみて～
効かなかったらごめんねｗ
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 21:40:34 ID:N+RLddC3]: >>774
今やってみたら、タプタプの部分じゃなくて肩から腕にそった部分が痛くなった・・・
振り下ろす時になんとなくタプタプ部分も効いている気がしなくもないけど、
タプタプ部分に筋肉がほとんどない自分だと肩の力でやってしまうのかもしれないな。

やっぱり、一番は後ろ手バイバイのような気がする。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 21:43:29 ID:HKRgQj4K]: diet.goo.ne.jp/member/feature/0708_no1/

コレやってみようと思う。8月にノースリーブとか着こなしてみたいから。
>>774さんのソレもやってみます。
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 21:53:51 ID:N+RLddC3]: >>776
この腕をひねるやつはやっぱり自分には効く！
タオルのは長いのが今手元になくてできなかったorz
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 23:31:59 ID:Q9WQ1VlM]: >>775
そういう人は振り下ろさず、ゆっくり真上まででいいとおもう
片手にダンベル持って真上まで上げた状態でヒジを折って腕を後ろにし、
もう片方の手でヒジを固定して、ヒジを支点にダンベルを真上まであげるのをくりかえすトレーニングがあるよね
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 02:24:04 ID:gfF/5rP4]: >>774
さっきやってみたら勢いあまって自分のまたに思いきりめーんって当たったんだが
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 08:43:42 ID:epCS8U3k]: なで肩といかり肩って出てるけれど
以前整形外科で先生がおっしゃっていたけれど
なで肩に比べていかり肩は滑車を一つ余計に持っているようなものだそうです。
その分外側に出ているから脇にぺたっとくっ付かなくて腕が丸いまま。
なで肩は押し付けられるから横に広がって太く見える。

でもかなり痩せたら筋肉が無い左側は、なで肩でも丸く見えます。
右は力仕事をするせいか、まだちょっと広がってるなあ。
体脂肪が低いのでこれ以上は無理そう
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 09:46:43 ID:jm1hSSqh]: そうなんですかー。やっぱり体型と関係してる場合があるんだね。
それとはまた違うケースだけど、以前、乳腺炎を何回もやってる友達（太ってるわけじゃないのに巨大二の腕の持ち主）
の主治医が言うにはその子はホルスタイン牛のように両脇左右に隠れおっぱいがあるらしいんです！
見た目には判らないんだけど、言われてみれば脇から付け根あたりがぷっくりしているかなと思った。
炭水化物や脂質の多い食事の取りすぎでそうなっている訳ではない人もいるようなので
「二の腕」にも色んな要因があるようです。

女性の体のシリアスな内容になってしまいましたので暫く下げお願いします。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 22:40:44 ID:92P9sy6N]: >>779
ワロタｗｗｗ腹がいてぇｗ
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 01:32:04 ID:sonAg3kk]: テンプレにある、後ろ手バイバイやデューク更家のを適当にやってたら
１ヶ月で２６センチ→２２センチになった！
このスレどうもありがとおおおおおおおおう！！！
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 01:57:13 ID:Qvci2+T0]: >>783
うおおおお！！おめでとううう！！

昨日初めてこのスレ見て後ろ手バイバイやってみたんだけど二の腕の後ろが筋肉痛！スッゴいビックリした…！
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 12:43:43 ID:9i2uS6r8]: >>783
22ってめちゃめちゃめちゃめちゃ細いじゃないの！！！オメ！！！！
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 13:17:57 ID:e5KirHHs]: おめでと。よかったね

わたしも25ｾﾝﾁなんだけど諦めないように頑張ろう。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 05:07:45 ID:bBrHFQ+T]: こんなの見つけたので、やってみる！

【はばたきのポーズ】

はばたきのポーズとは、背中の後ろで腕を組むため、二の腕にギュウッと刺激が入り
たるみをすっきりさせるのに効果的なヨガ(ホットヨガ)のポーズ。

①直立し、両足を肩幅に開く。
②手を後ろに回して、親指どうしをつなぐ。他の指は大きく開く。
③息を吸いながら腰、背中、ひじを伸ばす。吐きながら両手をできるだけ上げて５呼吸。　
　親指を組み替えて同様に。

【ヨガ(ホットヨガ)ポーズのＰｏｉｎｔ】
ひじや背中をまっすぐに伸ばしながら
上体が前屈しないように
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 14:21:17 ID:ZwVBbMIT]: >>787
腰まげないの？
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 15:33:26 ID:E/Cz4daC]: ワイパーおしぼりがやり易くて後ろ手バイバイと合わせて一ヶ月。

ttp://jhei.net/exercise/exercise_b/exercise_b4.html

腕付け根付近28→27.5
二の腕25→24.5
になったよ！！
何となく振袖部分がすっきりして腕が軽い
引き続きがんがるぞ！！
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 16:07:55 ID:mP5PRC5v]: >>789　ワイパーやると肩がゴリゴリ言う…大丈夫か私の体(・ω・；)
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 17:18:43 ID:XTkxWDqS]: >>789
ワイパーってこれ、きいてるの・・？
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 22:47:55 ID:TtX6bdWM]: 二の腕の筋肉を意識してやるよ。終わると結構
二の腕筋肉の緊張というのか…この部分使ったって感じにならないかな？
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 02:19:20 ID:NWBgj/cr]: 短パン
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 11:15:06 ID:8ZSM4jPR]: >>792
うーん・・・自分は後ろ手バイバイのが効くかも。
本当に筋肉ないんでorz
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 18:02:22 ID:bBlZhcI4]: 後ろ手バイバイ成功した人ってどれくらいやったの？
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 18:27:02 ID:z8/1KmLe]: 色々やったけど、だらしない感じの二の腕をどうにかするにはスロトレで
ダンベルを使ったのものが一番効果ありました。
太いのは相変わらずだけど多少のサイズダウンとタルタル感はかなり減ったと思います。

それと骨格や姿勢の悪さが原因の場合も多いので骨盤矯正や整体バレエエクササイズ
などはそれなりに効果的だと思います。金もかかるし大変だけど･･･(；´Д`)=３
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 22:28:46 ID:EJQ1FKAj]: 食事軽く制限＋水泳で体脂肪落としているんですが、
腕がなんかごつくなってきましたorz

体脂肪は30→27
腕は28→27と一応ダウンはしています。

腕立てとかやっている方、むきむきになりませんか？
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:48:46 ID:2Jcq3Ol3]: ここ1ヶ月、週２～３のペースで4ｋｍウォーキングとジョギングやってる。
体力ないのでほとんど歩きだけど。
体重が５１kg→４８kg
体脂肪２５％→２０％
二の腕も右２５cm→２４cm　左２３cm→２２cmになった。

やっぱ全体的に痩せる事って大事だなと思ったよ。
ふくらはぎは一向に減らないけどorz

>>797
水泳は結構腕使うから、肩に筋肉付くよ。
昔平泳ぎの選手だったけど、肩当てみたいに筋肉付いてた・・・。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 09:22:03 ID:soHOZsH8]: >>797
筋肉がついたけど腕の脂肪が減ってないのかもね。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 09:43:34 ID:VJJtltMv]: 体重44kgで二の腕23cm…
二の腕太い…
このスレ見て昨日から後ろ手バイバイ始めました。
1か月頑張ってみます。
結果が出たら報告にきます。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:08:21 ID:fjJFCDvw]: >>798
>>799
ありがとう。やっぱりつきますよね。
わたしも昔泳いでたことあったんだけどその頃にくらべたら
ウォーミングアップ程度の強度だから油断してた。。
ジョギングにきりかえます。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 15:26:39 ID:wLGvcQjh]: ショコしながら500mlペットボトル持って腕振りと後ろ手バイバイしたら、
タルタル振り袖部分が筋肉痛だー。
今までここが筋肉痛なったことないから効きそう。
自分、猫背なので後ろ手バイバイは姿勢が良くなるし良い。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 22:12:09 ID:/ptkCvc0]: たるたる振袖が鏡に映ると針と糸で縫い縮めたくなる
毎日ｼｭｶｼｭｶﾛｰﾗｰでｲｼﾞﾒてるけどアザ出来るだけで消えてくれませんですToT
まぁじでｲﾗﾈ！
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 12:22:54 ID:2vrMbm57]: 顔と胴体は小さいのに肩幅が広く胸もある。
おまけに二の腕もしっかり付いてる･･･
>>1をみて計ったら２８cm　orz

鏡見ても上半身がしっかりしすぎで、夏は袖の切り口気をつけないとダメだし
冬場はハイネックのニットとか着た日には肉感拾い捲りでもうホント欝　

ウォーキングのときの腕の振り方気をつけて頑張ろうと思った
どうにか細くなってくれ
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 17:22:41 ID:NSZ28vCB]: >>804
わかる！
ﾊｲﾈｯｸとか本気で着れない。
あれは上半身が華奢（特に肩周り）じゃないとね…… orz

後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲと逆腕立て一ヶ月くらい適当に続けていたら
-1cmくらい減った。
誤差ではないと思いたい。
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 12:34:26 ID:iAocxyr6]: 29cmから24cmまで細くなりました。
体重は160cm、57→48kgです。
でも以前46kgだった頃より細くなってます。
やったのは、ストッキングでピンク筋と腕をひっぱるの
腕をふりあげるの、ストッキングで腕をあげるの
gooのインナーマッスルを鍛える、です。
でも多分一番効いてるのは姿勢をよくすることです。
肩幅が異常に広かったのですが、肩のラインを落として
胸をはって肩甲骨を意識しながら生活してたら
急に腕がやせてきました。
いつも水泳やってる？だの、しっかりした体型だのいわれて
生きてきたけど、最近は初対面でも言われなくなりました。
かなり違います。
再来週好きな人に会うので、その時にノースリーブ着たいから
それまでに22cm、46kg目指します。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 12:38:23 ID:n4W+e7GD]: １６０センチ４６ｋｇって痩せすぎじゃないの？
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 12:42:46 ID:0lxz8huH]: 痩せすぎってほどでもないと思うよ。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 12:47:10 ID:n4W+e7GD]: そうなのか。１５８センチ４６ｋｇの友人が７号サイズで
痩せすぎに見えるので、勘違いしてしまった。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 12:48:47 ID:0lxz8huH]: きっと筋肉でしまってるのかもしれないね、その友人が。
自分157で43くらいの時あったけど、見た目は痩せすぎではなかったよ。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 12:50:51 ID:n4W+e7GD]: >>809
骨格がガッチリしてて、中谷美紀みたいな肩幅。
そのせいかな。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 13:11:15 ID:iAocxyr6]: 私も筋肉多くて骨格ガッチリしてます。でも痩せ過ぎには骨格上
ならないと思うし、やっぱりノースリーブ等、服は相当痩せてないと
綺麗に着こなせないと思うから頑張ります。
胸落ちないように気をつけようｗ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 11:08:27 ID:ys3rE+Si]: 私の悩みは肩と上腕二頭筋肉っていうのかな、力コブの部分がすごく発達していることです。
でも裏側（三頭筋）脂肪でダルダルで、ガッツポーズをすると上はもっこり下はタプタプです。
このタプタプをとりたい、でも力コブが大きくなったら困る、てかむしろ落したい。。。
てな訳で悩んでいました。

ここで見つけた後ろ手バイバイは腕の裏側にピンポイントで効いている気がするので
ちょっと続けてみます。
それはそうと、いらない筋肉をおとす方法ってないのかな。
小さい頃にしていた水泳の影響かと思うのですが今は全く運動もしていないのに。。。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 12:15:04 ID:ub7oaKkT]: 悩みは普通にしてて腕の外側に
コブみたいなのが盛り上がってることです。
筋肉注射の後遺症でしょうか・・・
これが無ければノースリーブが着れるのに・・・・
同じような人いらっしゃいませんか?
また克服した方は?
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 00:00:19 ID:wyIIFYY3]: >>813とほぼ同じ！ただ昔から運動はしてないけど、遺伝なのか筋肉質で力瘤はガッツリ、下部はぽってりで…
１５４／４８でＦ２５は２４センチと小デブ体型…悲しきスペック…
今年はＴシャツすら諦めて、五分丈の服ばかり。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 01:25:33 ID:Zee2jIYa]: 肋骨がでかすぎて気をつけが出来ません…。
男みたいに上半身の幅のほうがでかい逆三角形。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 17:55:55 ID:ZZnUdznf]: 上げます。

二の腕痩せたいぃぃ
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 02:48:17 ID:+M11g5jh]: 二の腕の外側がすごく固いのですが、
皆さんはマッサージもしてますか？
指でほぐせないほど固いんです。

固くて大きなしこりのようになっています。

後ろ手バイバイをやってますが効果が現れず。。
マッサージで柔らかくするしかないのかな。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 09:45:57 ID:UsHBbFWd]: >>818
老廃物がつまってるんじゃない？
やっぱりマッサージがオススメ。
お風呂のとき、湯船で十分に体を温めた後
ベビーオイルとかボディーソープとかで指の滑りを良くして
念入りに二の腕のリンパマッサージすると１週間くらいでほぐれるよ。
ただ、太くて固い二の腕をほぐしたら
つままなくてもセルライト状のものが浮き出る腕になると思う。
それを解消するのは結構かかるけど
とにかくお水をよく飲んで、半身浴を出来るだけして
５kgくらい痩せれば目立たなくなるよ。
後ろでバイバイは、ほぐれてからやった方が効果的だよ～
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 23:36:07 ID:+M11g5jh]: ありがとうございます。
一週間、湯船につかりながらやってみます！

今は固くて、セルライトのようにボコボコした感じにもなってません。

固すぎて、石が腕についてるような感じで太い。。。
背は１６８センチ、体重５４キロです。

まずはマッサージから頑張ります。

また報告にきます。

ありがとうございました。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 23:45:04 ID:UsHBbFWd]: >>820
あ、湯船につかったままじゃなくても
体が温まってたら大丈夫。体洗うついででもいいよ。
体重がそんなに多くないから
もしかしたら、リンパの流れが良くなって
少しトレーニングしたらすぐ細くなるかも。
マッサージのとき、くれぐれも、力は入れすぎないようにね！
強すぎるのはかえって逆効果だから
徐々にほぐれて行くのがもみ返しの来ない、いいほぐれ方だよ。

産後、すっかり太った体にむち打つ
元エステシャンでした。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 03:59:42 ID:nilDzQ35]: 本当にありがとうございます！

ただ石のように固いので、
力をすごく入れないと
ほぐれないような気がして、すごく力入れてます。
痛いと感じるぐらいにやっちゃってます。

昔から運動していないし、

すごく猫背で二の腕がすごく太くて。。。

２３歳なのですが、
年の割にきっと、セルライト多いです、
他の部位も。

優しめにマッサージしてみます。

セルライトのボコボコを通り越して、こんなひどい状態になったんですよね。。。

今まで気付きませんでした。

情けない。

アドバイス通り、実践します！
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 22:54:31 ID:PJce8dTf]: 踏み台昇降と後ろ手バイバイと逆腕立て伏せで31cm→28cmになった
まだまだ太いけど、ぴったりだったパフスリーブに少し隙間ができるようになった
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 23:17:40 ID:1WXLAil7]: >>823
期間＆1日の回数を詳しく
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 10:04:39 ID:GYXkdY5j]: お盆はスポクラ休みだ
シェイプザボクシングで細くなるみたいだから
明日からガンバル!!
今までジムに行かず　プールばっかり（週8ｋ泳）
肩幅と同時に腕はモリモリ・・トホホ
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 22:50:58 ID:t7eXt3Jb]: プールで泳ぎ倒してると背中から脇にかけて水掻きのような肉が発達して
腕の付け根がゴツくなる。華奢な肩と腕をお望みなら水泳はお奨め出来ない。
更に体が水の中で冷えるので脂肪を着けようとする。
水の抵抗を利用して、ウエストを捻りながら歩く水中ウォーキングのほうがオススメ。

元スイマー
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 10:24:18 ID:AHknWhMy]: >>826
ほんと　納得!!
スレンダーになった田中雅美を見ると
二の腕減の可能性があると
希望が見えてきた。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 14:31:59 ID:AvpjlSrX]: >>827
頑張ろ

とにかく着いちゃった脂肪は低炭水化物、低脂肪の食事を心掛けて
一日１時間は歩くようにすればスレンダーになる。
二の腕部分にラップを巻いて自然サウナ状態の部屋で寝る←これもオススメ。
蒸れるので肌の弱いﾋﾄは注意だけどﾀﾙﾐに効果有り。後ろ手バイバイなるものと併用すれば強力かも。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 21:48:36 ID:VyPqzV86]: 腕立て伏せって効果ありますか？
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 23:22:05 ID:giPrq/k6]: >>829
>>177-183を読みなされ。
そして、叩かれる前に立ち去れ
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 11:08:19 ID:FMrUPgA+]: >>821
二の腕をお風呂でマッサージして、
お風呂あがりにオイルマッサージしたら、
固い二の腕がだんだん柔らかくなってきました。
固い範囲が広いので、まだ固い部分はありますが、
続けたら柔らかくなりそうです。

後ろ手バイバイをこれからは始めつつ、
マッサージもしようと思います。
ありがとうございました。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 00:21:13 ID:Il+c2NFz]: >>698
私も高校卒業して手入れしなかったからダルダルになった。
高い位置に手を伸ばすような動作やマッサージやるようにしたらだんだん引き締まって細くなった。
弓道再開したらダルダルはないけど筋肉が鍛えられて腕が一気に太くなった。ムキムキ…orz
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 12:02:49 ID:UNmkVEqF]: 一ヶ月後ろ腕立て（アームウエイトしながら）したら
ごんぶと３１ｃｍから２７ｃｍまで落ちた。
旦那にもだいぶスッキリした、でもまだ太いがな。ハッハッハ・・・！！
と褒められた。
ブヨブヨしてた後ろの振袖肉が筋張って筋肉になってきた。
あきらめないで良かった・・・。パソコンのキー打つとき
アームウエイトつけてるとかなりキツイけど効いてる気がする。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 12:57:39 ID:Wuvd8xXS]: ほっそりした二の腕にはもちろん憧れるし、なれるものならなりたいけど
自分の二の腕の内側が気持ちよすぎて嫌いじゃない(笑)
吊革に捕まるとちょうどそこに口元が当たるのがたまらないんだけど
わかる人いない？
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 14:29:46 ID:sEwsu5Ym]: >>834
わかる。そのあたりって皮膚も薄めで気持ちいいんだよねｗ
だからマッサージの力を加減しないとすぐ跡がついてしまう･･･
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 22:38:19 ID:lie6DHz8]: >>834
自分も今気づいたら、ぷにぷに触っててワロタｗｗ
無意識に愛してるみたいだ。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 23:51:00 ID:lEhUYOS7]: >>834
二の腕内側の皮膚って紫外線があたらず、
他の刺激も受けにくいから
生まれた時の赤ちゃんだった頃の皮膚と同じなんだって
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 22:10:16 ID:04GqSuXd]: >>837
顔ととっかえたい　orz
近所に中東のずるずるヘジャブをかぶった女たちが
最近ふえてきたんだけど
彼女らの肌はどうなんだろうね

顔や紙だすのは男を誘惑することになるから隠しているとかTVで
やってたけど、香水頭からボトル１本浴びたんじゃないかと
思うくらい強烈な悪臭はなっていやがる
必ず亭主連れだけど男誘ってるじゃんｗｗｗ

しかし、あれで食品売り場歩くなよなｧ……臭くってかなわん
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 22:36:32 ID:g8e0KAl3]: なにこのチラウラおばたん
スレチにもほどがある
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 00:24:51 ID:QNhuD9nS]: 垂れてはないけど、ぶにぷにで、がっちり系二の腕でやだー

ダンベルで細くなりますか？
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 00:52:56 ID:XqjlrWns]: 振り袖にさよならしたい・・・
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 20:57:25 ID:ZSDIswK6]: >>806
期間はどれくらいなんですか？
２４㎝なんて本当憧れる・・
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 05:07:04 ID:ZofVOTJ7]: 二の腕の外側と、肩まわりがとんでもないんですけど効く運動ないかな…

たっぷたぶのムチムチ
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:15:19 ID:7wzuIAoz]: 右と左で3ｾﾝﾁくらい太さが違うんだけど
みんなもそうなの？私だけかしら
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:39:27 ID:JVduFNtA]: 毎日ぷるぷるふってたら4cm落ちた
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:49:11 ID:GI7PJdSM]: >>844
テニスプレーヤーは利き手だけすごい筋肉が発達してるんだって。
普段の行動(ドアを開ける、携帯をいじるなど)をいつもと変えてみたらどう？
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 21:05:24 ID:IyvR4nSF]: >>845
ぷるぷるってどーやるの？
ただ腕を振ってぷるぷるさせるだけでいいのかな？
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 22:20:19 ID:ov7i+1PL]: >>842
姿勢よくして変わり始めたのは1週間程度だよ。急にきたから
一度やってみてください。
あれから変わってないです。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 22:28:12 ID:1346tBh+]: >>848
返レスありがとうございます。
一週間とは早いですね！自分はまだ３日目くらいなので一週間後楽しみです。
部分痩せは中々大変ですよね・・。お互い頑張りましょう。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 07:01:37 ID:fywmZymL]: >>1 このｽﾚ見つけてさっそくｽﾄｯｷﾝｸﾞやってるんですが質問です。ピンク筋とgooって何の事ですか？私は身長158で体重42なんですが二の腕が太く＆ﾌﾟﾖﾌﾟﾖでｷｬﾐやﾉｰｽﾘｰﾌﾞは抵抗があります。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 00:08:30 ID:uYQm09fI]: >>847
腕をねじるようにぷるぷるする
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 14:45:11 ID:fVGGpHCj]: 胸を減らさないで運動するには、固定しろって言うからね～
その逆をいけばいいのか
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 15:09:52 ID:PzPrBv39]: 二の腕計ってないけど痩せた気がする。でもまだまだ
鏡にたいして横向いて、手下げた時の腕がいかちい笑
たるんでないけど太いみたいな

水泳やってたから、筋肉と脂肪が混ざってる感じで肩幅も広い(;_;)
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 22:28:38 ID:fPCQmoKF]: あ
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 21:48:22 ID:+C17qrZR]: い～ん
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 22:46:38 ID:sw89h3BY]: ｳﾎｯ
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:55:27 ID:xRhgUdD7]: >>851
㌧クス
とにかくぷるぷるさせてみてる
鏡見るとすごい波うってるorz
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 15:15:40 ID:qPERRehF]: 無印良品の、二の腕ほぐすローラーを買った。
思ったより締め付けがきつくて、イタ気持ちいい。
といっても私は32cmだから・・・
細い人には緩いだろうからオススメできないけど。

半身浴しながらゴリゴリしてくる。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 02:13:24 ID:pzFxmXQV]: 短パン
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 02:46:59 ID:NCcCQNWT]: >>851
二の腕プルプルって痩せるよね
運動で胸を揺らすと
小さくなるって良く言うから
脂肪って揺らすと良いみたいね
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 21:35:16 ID:5gLGw7/y]: ジョギング半年ででかなり細くなったよ
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 13:52:24 ID:I4w6CvBo]: >>850
gooダイエット
ttp://diet.goo.ne.jp/
ピンク筋
ttp://diet.kurasse.jp/exercise/detail.php?log_no=4

ググる癖つけた方がいいよ
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 11:05:49 ID:c7C9VmOH]: 二日に一度は腕立て伏せ二十回、トイレに行ったときは後ろ手バイバイ十回する！と決めて１ヶ月。
だんだん後ろ手が上のほうまで上がるようになってきました。

細くなったかはわからないけど、筋肉はついたみたい。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 21:14:14 ID:tkcsMODf]: 後ろ腕立てやってるけど、なかなか・・・
あれって肘が広がっちゃだめなのかな？

にしてもすんごい太さ。
最近、腕周りで服を決めるようになったorz
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 00:27:22 ID:wiBoMHtm]: 部分痩せは出来ません。　諦めれ
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 22:03:22 ID:KWy2Zsws]: 部分だけというのは無理だけど全体の脂肪が減れば二の腕も気にならない程度にはなるね。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 22:37:09 ID:e5xEg3tM]: バランスがよくなるかはどうかはわからない
遺伝子や生活習慣の違いで、どんなに痩せても局部的に太いとか細いとかあるわけだし
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 23:37:47 ID:YEegleuL]: 二の腕の脂肪とお腹の脂肪が連動してるって、どこかで聞いたことがあって…
自分の場合はお腹が凹んだら、ホントに二の腕も細くなったｗ
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 22:09:20 ID:rgFcX/xX]: 29才
二の腕が振り袖みたいなんだけど
減るのかな
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 22:15:47 ID:b9CGoct1]: 減るよ
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 23:56:19 ID:C3lkF7HS]: 肩たくましくて更に二の腕も太いわ…。

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