- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:40:32 ID:qSS6k8nc]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 18台目★★
life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158454735/
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:41:23 ID:XpMaSjVs]
- ★★ステッパー仲間 10台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108981988/
★★ステッパー仲間 11台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111132088/
★★ステッパー仲間 12台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118161406/
★★ステッパー仲間 13台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122554945/
★★ステッパー仲間 14台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129825527/
★★ステッパー仲間 15台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142339623/
★★ステッパー仲間 16台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145790122/
★★ステッパー仲間 17台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149001595/
主な各種運動の体重および単位時間あたりの消費カロリー一覧
参考になれば幸いです。
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/shouhi.html
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:42:14 ID:XpMaSjVs]
- 【製品情報】
・通販生活 エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
500×320×260mm, 7kg
カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
520×410××225mm、6.9kg
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
615×480×260mm、12.5kg
負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
パワーバンド2本つき。
負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
430×430×210mm、6.4kg
負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
550×550×270mm、10kg
シェイプバンドつき。
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
620×500×240mm、12.8kg
ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:42:55 ID:XpMaSjVs]
- 【耐久性】
A・通販生活 エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式
【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活 エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー
【効率性】
・通販生活 エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動
【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:43:40 ID:XpMaSjVs]
- 【音対策】
・ゆらゆら
グリース（×クレ５－５６）を以下の部位に塗る
・ステップするところの元
・ステップ裏の2×10センチ位の細長い金属部分（取っ手の三角形の斜線に当たる部分）
→ここの油が無くなると取っ手の三角形の斜線部分が削れて踏み心地がガタガタになる｡
一度ガタガタになるともう直らないんで注意。
・裏返して銀色の円盤部
甲羅のフロント側の外し方（メガネレンチ推奨・ナットのサイズは適当）
ひっくり返して負荷調整ボルトの先にある、14㍉か17㍉のナットをはずす。
↓
負荷調整ボルトをはずし、その裏にあるプラスネジと左側のプラスネジをはずす。
甲羅のリア側
ひっくり返した状態で、リア側の甲羅と本体をつなぐプラスネジがあるので、
その２本をはずす。この時に取っ手の下にある、ちっこいプラスチックの蓋もはずしておく。
↓
取っ手部分のプラスネジ２本をはずして取っ手もはずす。
↓
その左右にあるペダル誘導用プラスチックバー？は各２本のプラスネジと8㍉ぐらいのナットで止まっているので、
それをはずしてプラスチックバーもはずせば、甲羅のリア側も簡単にはずれる。
・トルネード（ツイスト＆ステップ）
https://www.rakuten.co.jp/moris/img10221018144.gif
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:45:44 ID:XpMaSjVs]
- その他、新しいステッパーが色々出ているようですので、
複数使った事ある方の比較が有れば、次スレではランク付けに反映されるでしょう、
でも業者さんのウソの報告は勘弁願います。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 16:27:36 ID:eeaKCP0b]
- 【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。
*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。
＜消費カロリー計算＞
muuum.com/calorie/1024.html
【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。
ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。
そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。
【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。
【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。
購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。
メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。
【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 16:29:41 ID:eeaKCP0b]
- 【通販雑誌(番組)では～って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 22:10:12 ID:KYsPdEtS]
- 【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。
(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。
(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。
骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 11:11:21 ID:9u270B2t]
- age
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 12:49:01 ID:mLK2jIXA]
- 次スレは要らんでしょ、本家が引っ越してきたみたいだし。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183797632/
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 12:50:03 ID:mLK2jIXA]
- ぎゃ～、誤爆った(真っ赤)
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 23:14:17 ID:6zhNYw9G]
- スイングステッパ-のギコギコ音対策教えてください。
油さすとしたらどの部分でしょう？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 12:42:10 ID:pos0mH00]
- >>1遅ればせながら乙です。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 01:15:50 ID:bUKGcDRw]
-
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 13:12:49 ID:bUKGcDRw]
-
- 17 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 12:50:29 ID:us4vKoFo]
- あれ？
暑いからもう誰も踏んでないの?
ほしゅー
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 22:26:22 ID:YT9PvEVQ]
- 踏んでるよ毎日暑いね
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 08:43:22 ID:jwM7m2tu]
- 踏んでます、踏んでますよ。
暑いですね～～。
絶賛安定期中（停滞期とも言う）なので、
ステッパーも増量中。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 15:06:33 ID:ijo2YQKB]
- ねんがんの えあろびくすすてっぱぁを てにいれたぞ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 21:44:50 ID:q4ZHA7+R]
- >>20
＞えあろびくすすてっぱぁ
＝エアロビックステッパー
つまりショコ用の踏み台か？
それはここではスレ違いだ。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 14:47:02 ID:tcHqSeu+]
- ステッパー馬鹿にしてたんだけど、友達の家でやってみたら、
次の日脇腹からふくらはぎまでまんべんなく筋肉痛になった。
馬鹿にしてごめんよー。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 00:40:51 ID:fsJU0HFc]
- 今日、スイングステッパーを買いました。
ラッキーウエストのやつなんですが
テンプレとは違うような気がします。（負荷調整・大きさなど）
別モノですか？
自分の部屋（3F）で使用してると
2Fに居る家族から、布団を叩いてるような音がすると言われました。
使っている本人は、あまり気にならない。
マットを買おうかと思っているんですが
家のモノで音を抑えるのに効果があるのって何かありますか？
教えてﾁｬﾝでｽﾏｿ。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 01:14:28 ID:ijMDdtZc]
- 骨盤ステッパーを昨日から始めました。
既に太ももに効いてます！
目標体重には程遠いですが、毎日コツコツと頑張ります。
くじけそうになったらまた来ます。
頑張れ自分！！
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 08:22:32 ID:SoAvNXIc]
- ステッパー、振動音が気になるなら、
ホムセンや大型スーパーに売ってるゴム製のコインマットを敷くと
だいぶ音がやわらぐみたい
ゴムだから安定して滑り止めにもなるし
1m900円くらいで、色は白・黒・グレーがあって、耐久性もいい
自分は西友で買った
これ
ttp://aca.webcata.biz/cgi-bin/asahi-m/page/index.cgi?act=item&no=000000000000709
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 10:55:48 ID:FQXWJR0B]
- いいこと聞いた㌧
しかしギコギコうるさいのぉ。。。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 12:46:27 ID:JL8zscFj]
- エアロのターンステッパーつかっているけど、思ったよりうるさくない
まだそこまで使い込んでないからかな？
しばらくするとシューシューいうけど、許容範囲だし
結構いいかも
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/04(土) 13:52:55 ID:mr4b68eC]
- 私もエアロのターン使ってます。
逆向きにして、走り込む様に、毎日30分。
音は本当に静かで良いですよね。
半年で太ももが５㎝細くなりました。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/04(土) 14:48:41 ID:bPYHcdAt]
- >>27
＞エアロのターンステッパー
ってなかなか売ってないよね。
ディノスだっけ？
そこしか見つからない。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 22:55:47 ID:JL8zscFj]
- >>28
>半年で太ももが５㎝細くなりました。
マジっすか！！ｗｗｗ
ちょ…っまだ届いて１ヶ月だけどモチあがった！
ありがとう～！がんがろう
>>29
うん。たしかディノスとの共同開発だかコラボだかで、
ディノスでしか売ってないと思う
悩んだけど、前後で違う所が鍛えられるっていうのに惹かれてこっちにしたよ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 16:24:13 ID:zw3Rd14+]
- 普通のやつかツイスト系か迷って普通の買った。後悔してない。
っていうか、500gの重り持って、自分でツイストしてるけど、
強制的にねじられるより、自分でやった方が効果あるんじゃないかと思ったのさ。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 21:47:24 ID:5145Lxkv]
- ステッパーダイエットのサンプル動画をようつべで見つけたけど
すごく不思議な雰囲気・・・・正直キモいｗ
ttp://www.youtube.com/watch?v=oHoAvLZVmcE
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 11:22:18 ID:8GWFvQa9]
- 最近よく見る、自動ステッパー持ってる人いる？
乗るだけで、自動で脚を上げ下げしてくれるとかってやつ。
そこまで楽していいのかと思うが、興味はあるわ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 14:20:38 ID:skQI9Gb9]
- >>27
>>28
今日からターンステッパーを使い始めた ﾉｼ
15分やってみたけど、汗かくねーこれ。
しばらく使ってみる。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 15:51:56 ID:AkiqV0fn]
- >>33
全く効果が無いとは思わないけど
自らの意思で筋肉を収縮させて動くことに効果があるわけで
そこをステッパーに任せてしまったら
ステッパーたる所以がなくなってしまうと思うのだが。
機械で筋肉を動かすのなら
ＥＭＳかブルブル系の方が良いかと。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 17:14:26 ID:nWeFIF7P]
- 自動でステッパー……なんかさ、病院のリハビリで使えそう
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 22:08:50 ID:BRC4vK7H]
- そういえば、どっかのｽﾚで、椅子に座ったまま自動ステッﾊﾟｰ使って筋肉痛になったという人がいたよ。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 22:56:12 ID:5XptNuRr]
- 自動ステッパー使った事あるけど電動音かなりうるさめ。
ステッパーと違って床下には響かんけど
ＴＶとか見ながらには向いてないね。
あまりお勧めしない。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 11:27:15 ID:kg0NFpDV]
- お、こっちの方がテンプレとか充実してるじゃん
通販生活のってアメリカと日本のって違うの色だけなんだろうか？
でも日本のは高いし保証短いし魅力ないねー。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 23:00:21 ID:g6uFy0xK]
- >>32
声もキモい、ちょっと無理…ｗ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 23:51:05 ID:Ir/TJWQL]
- www.dinos.co.jp/defaultMall/sitemap/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=478746&DISP_NO=&CERT_DISP_NO=&ORD_HTML_CL=&SPECIAL_NO=&ORD_PATH_CL=1&KEYWORD_TYPE=0&ORD_SEARCH_WORD=%A5%B9%A5%C6%A5%C3%A5%D1%A1%BC&LIST_PAGE_NO=FreeWordSearch
ターンステッパーの紹介ＶＴＲ
これもかなりキモイ。
男だけどしゃべり方が柳原可奈子
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 08:11:34 ID:X4eDGt/i]
- ターンステッパー４日目でやっと20分踏めるようになった
初日は５分で太ももが悲鳴上げてた
どこかに捕まってないとリズム崩れるんだけど、慣れたら手はブラリでできるのかな
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 02:42:57 ID:0RSeZrSt]
- ラテラルサイトレーナー
わずか１分で 脱落です...
次の日から ももの筋肉痛がはんぱないです...
最初から皆さん30分とか出来ますか?
もう乗らなくなって１年位経ちます...
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 03:27:25 ID:D8f/0D6d]
- ステッパー使用初日から一時間できました！
ただ一時間ひたすらステッパー踏むのはかなり暇でしょうがないのですが…
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 12:34:08 ID:/HiD6TiS]
- ターンステッパー…結構キツい。
クーラーつけてやっても15分で限界＆汗ダラダラです。
買う前は、「１時間位余裕でやったる」と、甘く見てました。
でも、ブヨブヨだった足が、少しずつ引き締まって来たから嬉しい。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 14:51:29 ID:JUWDPHOQ]
- >>43
1分てｗ
どんだけ根性ないんだよｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 21:26:07 ID:latCE7xc]
- >>44
ゲームおすすめ。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 10:03:14 ID:YL98OMQH]
- >>45
どれくらいで見た目にわかるようになりました？
わたしは１時間連続を目標にしてますが、今は４０分くらいで限界です
反対の向きにしてやると、ウエストにすごく効きそうなんですが
フラダンスばりの腰振りになってそうで、想像して笑っちゃう…
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 16:16:47 ID:lKEua1qT]
- エアクライマー
www.tvshopping.co.jp/showwindow/show_window02.php?num=1532&mode=recat
音はどうなんだろ？タイヤに空気入れる時みたいな音だろうか。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 17:25:00 ID:n/3RuKW7]
- あややの歌かけながらがんばろっ！！
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 22:12:02 ID:bWP0fas0]
- >>49
つーかデカそうだな。
>>50
なんかわかるｗ
別にハロプロファンじゃないけど
モー娘。の曲とかなんかモチ上がる。
逆に平井堅とかはどんなにアップテンポな曲でも
どうも合わんｗ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 02:39:33 ID:kSR1G538]
- >>49
これって、昔の上下にしか動かないステッパーと同じ動きなのでは？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 15:30:44 ID:YRknCNX9]
- >>52
耐久性、静粛性、踏み心地に違いがあるかもしれん
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 21:54:21 ID:R8Lt0BPi]
- ディノスのステッパー使ってる人どうですか？長持ちしますか？
ちょっと高いからどうしようか悩んでます。
ラテが死にそうなもので・・
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 01:52:55 ID:UNyPLSd5]
- ノーブランドの普通のステッパー使って
最初の３ヶ月くらいは連続３０分をほぼ毎日(生理の時や無償に疲れてる時は無しで）
ここ１週間くらいは連続５０分を毎日やってます。筋肉痛にはならないし
痩せた気がしないでもないけど体重は変わらず。
ステッパーだとこんなもんなのかな？
劇的に変化というより徐々に引き締まっていくもんなのか
あんまり変化がないのでモチが下がってしまう・・・
やっぱり半年くらいはみた方がいいんでしょうか？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 03:37:06 ID:h/Ub3IwT]
- >>55
初めから体脂肪低いのでは？止めたら太るくらいに思ってた方がいいかも。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 16:13:37 ID:4wybSVuH]
- ステッパー1時間なんて信じられない
日帰り登山10時間位なら筋肉痛にならない程度の脚力だが
ステッパーは30分が限界
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 20:49:49 ID:mHk2YAVz]
- ３０分以上やらないほうが良いんじゃなかった？・・・
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 23:45:08 ID:UNyPLSd5]
- >>56レスありがとう。
ステッパーやるまでかなり運動不足だったしセルライトもあるし
典型的な下半身デブなので体脂肪が低いってのはないと思うんだけど･･･
まぁ何だかんだ考えてもやらないよりはやった方が間違いなく良いはずなので
ここ見ながら頑張る事にします。
今日もこれから50分頑張るっ！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 01:00:34 ID:SSxNcIiq]
- >>55
>>７にも書かれてるけど脂肪1㎏消費するのに必要な消費カロリーは7200キロカロリー
ステッパー30分の消費カロリーは体重によるけど170前後50分でもイイとこ280前後
ちょっと間食でもしてカロリーオーバーすれば帳消し（ポテトチップ一袋で約400）
でも続けてれば筋力も落ちないし良いと思うよ
筋力付けたければ付加を重くして使ってる筋肉を意識しながら踏む
TV見ながらとかすると意識集中し難いからBGM程度が良いよ
脂肪燃焼させたいなら運動中の心拍数に注意
心拍数110から150位が有酸素運動状態（少し汗ばんで軽く息が上がる位）
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 01:07:42 ID:A6fyM5Rv]
- 55です。今50分踏んできました！
筋力がついてくれば結果的にはひきしまるし
むくみ防止なんかにもなると思うのでこのまま続けてみようと思います。
少し汗ばんで～って書いてあるけど50分もやってると
汗ばむどころじゃなくてものすごい量の汗が出ますよねw
いつかここで痩せたとレスできるようにしたいなー
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 21:36:59 ID:w+uuPIsX]
- >>48
大体３ヶ月位です。とにかく運動不足、浮腫でブヨブヨだったんですけど、たっぷり汗をかいて、浮腫が取れて来た頃から、固くなって来ました。
まだまだブヨブヨですけど…
40分出来るなんて凄いですね。
見習わねばw
反対の向きにしてやると、私はお尻に利きましたよー。
お尻が筋肉痛って初めての体験でした。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 14:18:53 ID:CliS5wPo]
- >>57
踏み込みを浅く、ゆっくり踏めばいつまででも踏めるよ。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 23:07:33 ID:MxnhmF99]
- >>54
数日前にはじめて買ったばかりなので耐久性も効果もわかりませんが、
思ったよりしっかりしている
すごい静か（うちはマンションなのでこれ重要）
思ったよりはコンパクト
油圧ならどれでも同じかもですが、踏み込んだときの感触がにゅ～ってしておもしろいので踏みたくなる
色、デザインは最悪ではないが、黒とかならよかったのに
感想はこんなとこです。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 17:15:57 ID:iGrggoQh]
- >>63
それじゃ運動にならない事ない？
私の場合、全体重かけて一秒で踏み込める様に調整しておいて
1分間に60歩を目標に、50歩を下回らない様に踏んでいます。
10分に1分休まないとふくらはぎが痙ります。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 21:03:05 ID:mbQQslrV]
- >>65
深さは別に、そのペースってまさに>>63なのでは…
まあ、個人個人に合ったペースでやるのがベストだしね。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 22:00:48 ID:dIM23PDu]
- 部屋の真ん中にドカッと置いたラテラル。
もうずっと踏んでなかったけど今日やっと踏んでやったわ。
8分で限界。
ビリーと交互にやって目標5キロ減頑張るぞ。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 01:49:17 ID:zeEEWhFv]
- я ・・・...
`□' ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ...
"
.____
j…ﾄ ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ..
.TT
_____
ヽ|・ｬ・|ﾉ ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ・・・
ﾞｒ-ｒ'
.＿＿
ヽ|・∀・|ノ
|＿＿| ┣¨┣¨┣¨┣¨・・・
く ゝ
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ヽ| |ノ
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く ゝ
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ヽ| |ﾉ ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ・・・
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j ﾄ ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ..
.TT
`□' ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ...
"
я ・・・...
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 01:45:31 ID:IGLVxz89]
- 最近、通販でやたらＣＭを始めた「エア・クライマー」ってステッパーが気になります。
持ってる人いますかー？
空気を使ってるって言うし、あれなら音も静かなんだろうか？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 06:30:23 ID:SYNkMtOG]
- >>69
ほんとステッパーってどんどん新商品が出るね。
毎回上には上をいく発想のやつがｗ
そのうち宙に浮いたステッパーも出そうな勢いだなｗ 究極の騒音対策ｗ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 11:11:28 ID:iWZsCwZv]
- www.yourfilehost.com/media.php?cat=video&file=otakara_061129_02.wmv
www.yourfilehost.com/media.php?cat=video&file=otakara_061129_03.wmv
www.yourfilehost.com/media.php?cat=video&file=otakara_061129_04.wmv
www.yourfilehost.com/media.php?cat=video&file=otakara_061129_05.wmv
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 11:12:04 ID:iWZsCwZv]
- うわー！誤爆です！ごめそ！！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 11:33:29 ID:w49lOlC7]
- >>72
昼間からなにしとんじゃｗ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 12:08:06 ID:vXnvYvH9]
- 通販生活のステッパーはホントおすすめですよ。
一番軽い負荷で1分間に100ステップを、TV見ながら毎朝40分。
1週間で1㎏減りました。
脚全体と腹が引き締まります。
BMI18.5なので特に痩せる必要は無いけど
運動不足解消のために毎日踏んでます。
過去に
ステッパーを買う→連続使用→支柱が熱で曲がる→新しいのを買う
を3回繰り返してきたのですが
エアロビクスステッパーは1時間踏んでもビクともしません。
やっぱり高いだけのことはありますね。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 12:34:43 ID:yjlVZLel]
- ドンキで試しに安いステッパーを購入してやっています。ビリー後にやってるんですが10分程度でギブしてます。
やり始めて気づいたんですが、かかとが浮かないせいかウォーキングの変わりみたく感じないのです、若干筋トレの様に感じます。
効果的にはウォーキングと変わりないのでしょうか？続けていれば10㎞歩いてヘロヘロが余裕になったりするんでしょうか？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 12:47:50 ID:/3DcQKrJ]
- >>75
ペダルの後ろ端に拇指球を乗せて踏む
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 14:53:36 ID:RPdQ4KCB]
- >>75
ビリーが出来てるのだったら別にステッパーやらないでも痩せそう
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 16:45:49 ID:dzlPz2Xx]
- 中古で買ったラテラル死にそうｗ
一日30分×2してたがキーキー言ってるｗ油さしてもだめだｗ
金の無い俺はこいつが死んだらショコに変えざるを得ない…
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 18:35:54 ID:dxCM1C9U]
- 長続きするかどうかわからないのにいきなり一万円くらいのものを買うよりは
ﾎｰﾑｾﾝﾀｰで売ってる4500円くらいのを試してみようと思ったんだけど
箱でかいし重そうだしで未だにレジに持っていく勇気が出ない…
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 00:25:27 ID:Mvl4OQgR]
- ステッパースレってここに一本化されたのかな。ありがたい。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 00:33:23 ID:VXZw5y/b]
- お前等、カネにならんもん踏んで楽しいのか？麦踏んどけ！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 21:02:53 ID:P14Vj6uu]
- どこの田舎の方ですか？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 03:42:32 ID:/8cpOTAj]
- エアロライフを買いました。やってみたら結構壮快な感じでストレス解消にもなりそう。やってらっしゃる方エアロライフはどうですか？色々種類あるけど……
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 23:24:22 ID:WMP/5n73]
- ２時間ぐらいやって大丈夫な奴がいいな
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 23:52:41 ID:akoPJ516]
- >>84
家庭用ではそんなの無い。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 00:49:43 ID:zS3+lb0s]
- ステッパーってながらナントか出来るからいいなぁ…。皆さん効果の程教えて下さい。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 00:54:44 ID:h7wIwDKe]
- >>86
ながら でもいいけど本当は
脚や腹筋に集中した方がいい。
且つ手を大きく振りながら
ターン式になら腰を振ったり。
その方が効果出るよ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 01:30:26 ID:zS3+lb0s]
- ＞87
アドバイスありがとうございます～。確かに腹筋とか意識してやった方がキクかも！毎日少しずつでもやればしまるかな？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 11:04:05 ID:dv94UEHw]
- 普通のステッパー持ってるんで追加でスイングステッパー買った。交互に使えばいい感じかもｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 19:34:05 ID:SMMAPHpm]
- ストリッパー仲間じゃなかったのか。ﾁｯ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 23:30:24 ID:zS3+lb0s]
- ＞90
おまいを尊敬する悪寒
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 11:02:58 ID:ccuL3Vzb]
- 体重は減ったけど体脂肪増えてるーっ
いやステッパーのせいじゃないけどね。
逆向きに乗るとお尻に効果あるって？
いいこと聞いた。
このダラ尻に喝を入れてやろう。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 11:23:01 ID:c2RW+t+o]
- エアロライフににクレ55みたいのを差したら重くなってしまった。
もしかしてまずかった？
プラスティック音みたいなのがキーキー言うんです。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 13:30:52 ID:7ikEmEH6]
- 500gのダンベルを左右それぞれの手に持って、軽く手を振りながらやると
全然違うね。汗をかき始めるのが早くなるし、心地よい疲労感が増す感じ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 11:43:28 ID:TVTgbJjW]
- トルネードステッパーもらってきました。
一昨日から2000歩2セット踏んでます。
が、もらい物なのでトリセツがないのです。
真ん中のメーターみたいなのの使い方
どこかにないでしょうか？
とりあえずいろいろ触って、歩数出すのだけわかりました（＾＾；
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 23:10:33 ID:XJBoqneo]
- 今3ヶ月ぶりくらいにステッパー中
正拳突きしながら踏んでたら汗だらだらだら…
暑い…
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 00:59:14 ID:9zwVLLIy]
- エアロビクスステッパーの交換用シリンダーってどこで買えばいいんだろうか
納期早そうなセブンイレブンで本体買おうかなと思うんだけど
アフターサービス的に通販生活じゃないとまずいのかな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 01:37:01 ID:iXo/6Ja2]
- >>97
通販生活はただ輸入会社だかメーカーの支社だかに連絡とってくれるだけで、
最終的にはそっちの人と直接のやりとりになるよ。
自分で説明書とかに書いてあるお客様窓口に連絡して
「シリンダー交換したいんですが」って言っても同じだと思う。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 02:25:53 ID:9zwVLLIy]
- Oh
扱ってる日本法人があるならどこで買っても良さそうですね
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 10:01:57 ID:R49BbEfL]
- 前にステッパーやってたんだけど、熱持つとキーキー音なってうるさくて、
それが嫌でやめちゃったんだよね。
最近のステッパーで、２０分くらいやっても音が出なくて、
オススメなものはなんですか？
どんどん新商品がでるので、どれがなんだかわかりません
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 11:56:51 ID:E1qMWIva]
- このスレと、他の掲示板の情報で、
エアロビクスステッパー が最強だということはわかりましたが…値が半端ないですね。
長く使えるんだと思えば安いもんかもしれませんが…これは気軽に手を出せないなぁ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 09:51:20 ID:gXrw0izG]
- >>100
鳴きは油で直るもんだと思ってたんだが違うのか？
ラテなら差す場所さえ合ってれば確実におさまる。と、経験上思う。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 16:17:30 ID:MmCF8RV5]
- >>101
値が張るからねぇ
変な話、今使ってるラテが壊れてくれれば
思い切って買い換えられるんだけど
中途半端に使えてるから逆に困るｗ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 02:15:40 ID:p3/RXA5j]
- 鳴きってギーギー音とかそうゆうの？この前買ったばっかのやつは全然平気、やっぱり油させば違うんでは？
で、みなさま効果の程教えて下さい！！
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 20:53:31 ID:3JSQTmAS]
- ステッパーって時間と回数どっちが大切ですか？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 01:24:57 ID:C3y9wNoY]
- >>104
安売りしてたスイングステッパーだけど最初は長時間使用でもうるさくなかったけど
3日もたつと鳴くようになったのでマメに油さしてます
556は潤滑剤なのでサラサラで塗りやすい反面、潤滑効果は低いのでバイク用のグリースさしてます
>>105
有酸素（脂肪燃焼）重視なら時間が長い方が良いと思います
大抵のステッパーは注意書きに連続使用20分までですが
自分は使い捨てで良いと思っているので一回使用につき60分～90分
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 05:35:03 ID:7TZKvSrc]
- ＞106
自分エアロライフとかゆうやつだけどまだ音しない。（これは連続一時間でもおけとか書いてあったが）ってか三日で鳴るのは…？？
それより長時間踏めて凄いな～！それだけ踏めばヤセるだろうな～すげ～～
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 18:25:34 ID:zd8SMQLv]
- ラテラルサイトレーナーってハの字だからあんなのフミフミしていたら骨盤歪んだりしないの？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 18:52:36 ID:GSYWxjLp]
- 一時間とかやりたいけど、音なんだよね。困るのは。
あんなにキーキー鳴かれたら20分が限界。
もう一台買って、20分で乗り換え、また20分で乗り換え。
とかを考えてる。
エアロバイクも音に関しちゃ同じだよね？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 20:03:23 ID:fBZnYiPp]
- アルタレーナは何時間乗っても音しない。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 21:41:07 ID:iAnZjRko]
- >>110
あれ気になるけど、脚への負担とかどうなんだろうな
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 17:59:48 ID:0gE2aWtP]
- 足がたくましくなってきた感じがします・・(；´Д｀)
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 21:55:23 ID:xmRbyeFq]
- 有酸素運動についての質問なんですが、
30分もやれば汗たくさんかくし、水分補給は必死ですよね。
でも摂り過ぎもよくないと思うんですが…どれくらいまでがＯＫなんでしょう？
体が求める分だけ？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/24(月) 18:10:02 ID:LdgqeRVY]
- 毎日30分と、1日おきに1時間。
どっちが良い？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 18:16:08 ID:eL9LMSrI]
- >>114
あんまりかわんね。長く続けるほうが大事。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 18:18:37 ID:LdgqeRVY]
- 了解です。できるだけ毎日、継続できるように頑張ります
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 21:54:23 ID:6JGWBzce]
- 踏み出し昇降とどっちが効果あるかが悩めるところ あっちはタダだし
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 07:14:39 ID:QHEpg7zJ]
- 踏み台昇降はひざへの衝撃が大きいような気がする
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 14:03:05 ID:gftWDFVF]
- 今日から踏み始めたけどきつくて歩くようなスピードでしか踏めないんだけどそれじゃやっぱ効果ないかな？
やらないよりマシと思って続けてみますが…
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 14:07:27 ID:z/0oUT1X]
- >>119
運動後に口でハアハアいう位のきつさだったら
ちょうどいいとおもわれ。
こんなのを参考に
有酸素運動適正心拍数
diet.089.jp/utility/heart_rate.php
- 121 名前：119 mailto:sage [2007/09/25(火) 15:26:55 ID:gftWDFVF]
- >>120
ありがとう！参考になりました。
ゆっくり踏みすぎみたいだからキツイけど痩せるため頑張ります。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 18:36:02 ID:7/RCG/F2]
- 三井住友Ｖｉｓａカードのポイントがたまっていたので
プレゼントでステッパーを選びました。
最近運動不足で80kgオーバーなので
先週末からはじめました。
仲間に入れてください。
ランニングしなくても部屋の中で
テレビ見ながら出来るのでいいですね。
しかしカウント１０００（２０００歩相当）でもう汗だらだら。
しかも今朝になってから少し筋肉痛が、、
さらにマンションの下の部屋に住んでいる人に
週末は工事か何かされてたんですか？と聞かれる始末。
座布団の上でやれば大丈夫でしょうか？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 19:42:59 ID:2vIpZOF2]
- 膝なんか痺れてる感じ。
こういう時はやめた方がいいですか？
なんなんだろう
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 22:07:09 ID:vo8cLt7T]
- 先週から1日３０分踏んでいるんですが、
２０分を経過した辺りから、足の裏が痺れます。
ちょうど、正座した時のような痺れ方です。
明らかに、私が重すぎるんですよね。
ちなみに、７０ｋｇの巨ですorz
痺れなくなるまで頑張ろう。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 13:44:41 ID:85qqAY2R]
- 靴履くか滑りにくいスリッパはいてみれば？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 14:14:12 ID:fzByfm6v]
- >>122
コルクボードや座布団の上ならある程度音は軽減しますが
それより大事なのは踏み込み方です
使用しているステッパーがどの様なタイプか判りませんが
工事のような音＝鉄鎚で叩いたような音なら
足を乗せる台の下にあるストッパーにぶつかる音だと思います
踏み込む時はストッパーに当たらないよう気を付けてみてください
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 16:08:03 ID:kGnTZ6bJ]
- ストッパーとの間に畳んだタオル挟むとかしてみたら？
- 128 名前：124 mailto:sage [2007/09/26(水) 20:13:12 ID:v11cazG0]
- >>125
スリッパ！！
思いつきませんでした。
滑らないように気をつけてやってみます。
ありがとうございました。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 01:28:30 ID:Kb/bq5oO]
- >>93
クレ556のような感じの、さらさらした"オイル"スプレーは
スグに飛んでしまいますので、"グリース"スプレーか、
グリースで給油しましょう。
プラスティック部分は普通のグリースやオイルは浸食してNGなので、
シリコングリースで給油しましょう。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 18:52:31 ID:27uJGpHw]
- 今日ﾎｰﾑｾﾝﾀｰでｽﾃｯﾊﾟｰ買ってきた
早速挑戦！
5分で足ﾊﾟﾝﾊﾟﾝorz
休み休み頑張ります
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 01:26:36 ID:8t91Nsx7]
- サイドステッパーを１日１時間程ふんでいます。通常タイプよりラクに踏める気が。。
最初は踏み始めて10分程で汗ダラダラだったのに、最近は汗が出るのに時間がかかるので
いまいち達成感がありません。終わった後はダラダラだけど。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 02:34:10 ID:frNc/FnZ]
- >>131質問ゴザレｽﾚでデブは無駄に汗かくとかなんちゃら～って
前あったけど汗を書いてなくてもエネルギーは消費されているから
気にする事ないみたいだったよ。たしか。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 09:36:59 ID:X8X7VafZ]
- >>131
心拍数がきちんと上がっていれば大丈夫。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 22:29:31 ID:bvv1UW7H]
- ラテラルサイトレーナーで毎日がんばってます。
昔のラテラルスレを保管してあるのでどうぞ。
aramaki2007.web.fc2.com/stepper.html
aramaki2007.web.fc2.com/stepper2.html
今日は旦那がいないので、PC部屋に運んでDVDで
ブレンダさんに教わりながらやったよ。いつもより長時間できた。
でも、ブレンダさんは裏切って新しい商品を開発しやがりました（#｀д´）
www.theairclimber.com/airclimber.php
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 16:01:01 ID:Q2sGd4FR]
- 安物を買ったせいか最近あまりにｷﾞｺｷﾞｺうるさい
家の工具箱にｼﾘｺﾝｽﾌﾟﾚｰがあったからｽﾌﾟﾚｰしまくった
音は消えたけどなんか負荷が軽くなったような…
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 17:27:38 ID:s9oPYbnU]
- ディノスで買ったやつ。どこにグリスさしていいのか分からん。
説明書にかいてあったっけ？なくしてしまった。
ドライバーでカバー外すまではわかるんだけど・・・
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 19:05:23 ID:hSiBNvV4]
- ステッパー買ってきた。
今日からがんばる～～。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 14:01:01 ID:DLPlPFPJ]
- 今日粗大ゴミたのんだ。さよならステッパー。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 19:51:32 ID:eD8ILnTf]
- >>137>>138
出会いもあれば別れもある。悲喜交々。
>>137も>>138にならんようにな。ｗ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 21:47:32 ID:ugpvxaM/]
- >137
自分もdinosのがｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
ともにｶﾞﾝｶﾞﾛｰ
>136
取説には「カバーを外した内部にある各作動部（駆動部）に注油汁」とある
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 22:15:19 ID:kLjPaiD8]
- やっぱ付属のDVDと一緒にやるのが楽しいなー。
PC部屋せまいけどがんばって毎日運ぶ(つД｀)
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 00:40:00 ID:9CEWVwqK]
- ニッセンで一番安物のステッパー購入しました。
毎日腹筋30回背筋30回やった後にステッパー30分やってます。
2週間くらいで1kg落ちたんでこれからもがんばろう。
動画とか見ながらやると退屈じゃなくて良いですね。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 23:22:21 ID:nSy5P4MV]
- >>132
>>133
遅くなりましたが、レスありがとう！汗は関係ないのですね。一安心。
心拍計がないのでチト不安ですが・・・・
今日は水をたっぷり飲んで踏んだのがよかったのか、開始10分で汗だく。
うれしい事に今迄はジト～っとした汗（ドロドロ汗っていうのかな？）しかかけなかったのですが
今日は玉のような汗が出てきていました。がんばれば体は裏切らないのだなあと思いました。
体重は500g程しか減ってませんががんばるぞという気持ちになったよ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 20:47:21 ID:g0d0hQd1]
- 3日前、100回やってみた。
2日前、200回やってみた。
昨日、300回やってみた。
今日、400回やってみた。
…膝が痛い…なんでみんな、そんなにできるのか不思議…
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 23:22:11 ID:xvk6oqV3]
- ステッパー、下半身細くなりますか？
ふくらはぎとか、たくましくなりそうで、
毎日してない…。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 00:19:08 ID:HAI6l5qk]
- >>144
400回って・・・400ステップ？
つまり片足ひと踏み１回として400回しか踏めないの？
片足１ステップとして１秒で２ステップ。
１分で120ステップ。
１５分で1800ステップ。
ステッパーの使用規定上１０分の休憩。
その後、同上をもう１セット。計３０分で3600ステップ。
両足1往復で１回として計算しても1800回。
これが俺（♂）の普通。
400回はいくらなんでも少なすぎじゃない？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 10:27:04 ID:dg7So/Se]
- >>144
どんな機種かわからんけど、いきなり負荷かけすぎとか？
心配しなくても、少しづつ踏めるようになるよ。
私も最初全然だったけど、毎日やってたら、壊れたんじゃ
ないかと思うほどラクに踏めるようになったよ。
個人差あるから焦らずゆっくりとね（・∀・）
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 13:39:42 ID:lVC+dbjt]
- >>7は読んだんだけど踏み始めてから十日以上ずっと筋肉痛が続いてます。
太くなるのか、自分の筋力が異常になさすぎただけでしょうか？
体重は順調に減ってるし事情があってステッパーでしか運動出来ないし一日も休みたくないんですが、休まなければ筋肉痛は治りませんかね？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 13:59:45 ID:tyFRzasX]
- >>148
今手首の靭帯痛めて整形外科に通ってるんですが、
ついでに先生にいろいろ聞いてみたところ、
「ウォーキングや筋トレで、どこかが痛いと感じたら
それはやりすぎなので、痛みがなくなるまで休むか、
量を減らす」という答が返ってきました。
私はサボるとサボり癖がつきやすいんで、量を加減し
て続けていますが、痛みはなくなってきましたよ。
とばしすぎで故障して休むより、量を減らして長く
続ける、って方がいいんじゃないかなぁ。
- 150 名前：148 [2007/10/06(土) 15:20:24 ID:lVC+dbjt]
- >>149
レスありがとうございます。
痛いの治るまで時間少なくして踏んでみます。
- 151 名前：144 [2007/10/06(土) 20:42:03 ID:3MaEAIDX]
- >>146さん
右＆左で1ｶｳﾝﾄになってるようです。
なので、146さん式だと800回…でもやっぱり少なすぎですね。
1800回は無理としても、せめてもう少し回数増えるようにがんばります。
>>147さん
ミニツイストステッパーと言う安いものなので、
付加の調節無理そうです。
アドバイス通りに焦らずゆっくり痛い日は休みで続けて行きます。
ありがとうございました。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 12:24:54 ID:ZmWMQgj3]
- ゴム部分が二つ断裂したら負荷がかからないからかるすぎる。今まで通り汗はかくんだけどなんか腰痛が醜くなった。
g.pic.to/i24ft
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 12:51:44 ID:5EIO6o/9]
- >>152
なんでステップ部を隠してんの？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 13:04:56 ID:ZmWMQgj3]
- >>153
なんとなく。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 23:23:58 ID:vzVuxYzz]
- 毎日30分くらいやれば効果ありますかね?
食事も晩飯は抜いてます。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 00:05:28 ID:TVHC0zQT]
- >>155
夕飯は食べたほうが長い目で考えたらリバウンドしにくいよ
私はスッテパー一日２０～４０分１週間に４回と筋トレ(腹筋背筋のみ)
を２日に１回３ヶ月内２週間ｻﾎﾞってたけど痩せてきてるよ
ちなみに１５６/６０㌔から５０㌔になったよ
やらないよりは確実に成果はでるよ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 00:32:54 ID:zj9roje/]
- >>154隠す必要なさすぎｗ
踏み込み部分に見られたくないやましいものがあるんだろうな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 02:15:35 ID:1TKMVdU3]
- 先週から1日1時間ステッパー始めたんだけど、全く体重が減らないし、体脂肪も変わらない…
間食してないし、食事も家族に糖尿病がいるからカロリーの低い食事だもんで食事制限はしてないんだけど、
18時以降は食べないとか、ご飯の量半分にするとか、制限した方がええんだろか？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 02:34:41 ID:RMacuxuz]
- >>158
効果をあせりすぎですよ
人間の代謝とかが変わるためには早くて1ヶ月から3ヶ月（個人差あり）はかかります
過去にリバウンドをした事がある人は更に時間がかかります
ですから運動によるダイエットは最低3ヶ月は見てくださいね
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 07:24:41 ID:+QhZmpxv]
- >>157
やましいことはないし大きなお世話。
逆に聴くけど隠しちゃいけないの？
何でネットは決め付けが好きな奴が多いんだろ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 08:47:59 ID:vou42lVS]
- >>160
何をキレてるのかわからんが
普通隠さないものをわざわざ隠してるのを突っ込まれて
その理由を明確にしなければみんな気になるだろ。
キレる前に皆が納得行くようにちゃんと説明しろよ。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 12:49:08 ID:+QhZmpxv]
- >>161
切れてない
「説明しろよ」
って命令される覚えもない
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 13:23:03 ID:8KSLR7gu]
- >>162
（；＾ω＾）
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 13:44:43 ID:+QhZmpxv]
- お騒がせさせて申し訳ございません。
（；＾ω＾）
- 165 名前：158 mailto:sage [2007/10/09(火) 14:55:14 ID:1TKMVdU3]
- >>159
そうか…ありがとうございます。
ステッパー10分踏むだけで凄い汗かくし、1時間やるのめちゃしんどいのに
何の変化もないから、くじけそうになってたんですw
とりあえず3ヶ月がんがってみます！
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 15:18:54 ID:/VmeGEC/]
- エアロライフサイドステッパー使っているのですが、10分～15分くらい経つと
空気が抜ける音？みたいなのがするんです(･ω･`)
あとオイルが漏れていたんですけど、無理矢理続けると壊れてしまうんでしょうか？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 23:08:29 ID:r8hfEuUv]
- >>165
人間の体って結構素直な面もあって、
やれば絶対に何か変化しているはずなんです、
それを気づけるかどうかなんですよね。
でも一度体の変化に気がつけば、凄く励みになりますし、
長続きの基にもなりますので、少しの変化も見逃さないように、
今以上に体に気をかけてあげるのも良いかも知れませんね。
>>166
オイル漏れしてるなら、既に故障の範疇に入っていると思います、
保証期間が残っていればメーカーに、残っていなかったら、
次のステッパーの準備をどうぞ。
ちなみに、どんな使い方で、どの位の期間で故障しました?
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 23:14:38 ID:mLunxX2o]
- 久々にみっちり30分やってみました。
足が重い・・・階段つらかった。明日の朝大丈夫かな・・・
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 02:10:36 ID:0uxsuFuq]
- >>167
そうなんですか･･分かりました、ありがとうございます！
たしか９月１２～１４のあたりに届いたと思います。
最初は７分くらい踏んでたのですが(この頃はまだ音とオイル漏れはなかったです)
足りないと思い２０分連続で踏み続けると
ぷしゅーと空気の漏れるような音とキィーっという音がしてしまいまして･･。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 05:36:16 ID:82JbN+1D]
- キーキーいってるけど、
気にしないでやってます。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 08:22:27 ID:6fNf1q9F]
- >>170
おれも同じ。
壊れる前に目標体重に届いて欲しいｗ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 11:18:27 ID:WiiUTZEg]
- うちのはなんか黒い粉がいっぱい落ちるけど、気にせずやってます…
何だこの粉は
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 11:55:21 ID:Xow6sojb]
- うちのラテラルも黒い粉が・・・
負荷も全く効いてないし、むしろ早く壊れてほしい。
そしたら新しいステッパー買う。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 14:38:03 ID:fxyAb1Y8]
- あー、今踏んでたらラテラルのチェーン切れた！
更に、くるぶしをすりむいた…
びっくりしたー。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 15:28:09 ID:Tt+NbFqz]
- >>172
ベルト駆動のヤツかな？
ウチのも黒い粉落ちるよ。
それはベルトのゴムとグリスが摩擦で揉まれてできたカス。
マット付属してなかった？
元がグリス（油）の塊だからマット無しで絨毯の上とかに落ちると
シミになって取れなくなるよ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 11:48:55 ID:pSCtJ+pU]
- エアロライフの昔のサイドステッパー愛用してます！
以前美整体を使用してた時
あまりにもキツくて、お腹位の高さの台に前屈しながらステッパーしてたら、
腰と首を無駄に痛めたし足が太くなったし痩せなかったし
姿勢が悪くなった(笑)
今は胸の高さの台を古本を積み重ねて作って手を台に安定させて、正しい姿勢でステッパーしてますが
こっちのが楽だし引き締まってきた！
みなさんも姿勢にはきをつけてね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 11:52:56 ID:pSCtJ+pU]
- あと、
今まで色々なステッパーをためしてきましたが、
美整体はものすごくうるさいし壊れるので、マンションやアパートでは絶対むりですね…
ＴＶの前で美整体をすると、ＴＶの音が全く聞こえない位
ガシャンギシギシ…って不快な音がするので、すごくストレスでした。
悩んで、エアロライフに変えたら
全然静かだし、ひざも痛くならないし、ウエストがくびれてかなり驚いた。
美整体はおススメできないです
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 11:54:37 ID:pSCtJ+pU]
- 続けて…長文すみません！
ﾐﾆツイストキュートステッパーは、
効果はありますが、
これまた音がすごいです…
あと、こわれやすいです。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 23:52:10 ID:pYhazXu5]
- 音楽聴きながらやるようにしたら
できる時間延びてきた。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 00:31:21 ID:uE/dI8VW]
- TV観ながらやっています。
面白い番組だと観るのに集中していてあっという間に時間が経ってる。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 15:49:05 ID:zh7ZoP9w]
- 音消しテレビを見つつ、音楽を聴いちょるよ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 20:57:45 ID:+0APrwOu]
- ＤＳでゲームやりながら踏んでる
ぷよぷよとか
気がつくと1時間とか経ってる
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 14:35:51 ID:KUJn88uV]
- 今日店いっていろいろ見てきます！皆さん市販？通販？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 16:15:56 ID:G4VZT230]
- 松野明美の骨盤矯正されるステッパー使ってる人いませんか？
とても気になる・・・
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 21:12:50 ID:Yt3la296]
- >>184
>>176
>>177
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 01:21:04 ID:y+MdVkV/]
- cuteってどうですか？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 08:26:34 ID:j7b9CTRv]
- cuteについては知りません…ごめんなさい
ふつーのステッパー（だいぶ前に生協のカタログで買った）、
PCしながらやってます。
古いPCなので、
セキュリティソフトのupdate作業とかすんごく遅いので、
その間にふみふみ。
手持ち無沙汰にならなくて(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!
- 188 名前：１８４ mailto:sage [2007/10/19(金) 09:59:05 ID:CMR4KjJI]
- >>185さん
ありがとう！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 14:56:20 ID:eax4MdQU]
- ハンズで買おうかと思ってるんだけど、ハンズ購入の人いない？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 16:11:25 ID:UmPy31Ix]
- 今日初めて1時間やったんだけど
10分ぐらいで一旦汗が流れ出すんだけど
それ以降は軽く汗ばむくらい…
皆さんはずっと汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗですか？
流れるほど汗かかなくてもｶﾛﾘｰ消費してるのはわかってるけど
なんか物足りない
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 16:35:27 ID:VUOVGH9r]
- >>190
心拍上がってればおｋだよ。
同じこと来年の夏やってみ？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 19:11:27 ID:UmPy31Ix]
- >>191
ありが㌧。
心拍数はあがってる。
今窓を締め切って30分ぐらいやったら
いい感じで汗かいた
もう少し休んであと30分がんばるお
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 22:06:50 ID:yF3cFyiD]
- おもいでぽろぽろ見ながらラテラルサイトレーナー踏んでたらチェーン切れたorz
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 18:40:33 ID:yLJ1Wz6i]
- 明日ｽﾃｯﾊﾟｰが届きます♪
皆さん効果は表れてますか？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 19:50:13 ID:hy9xykXR]
- 久しぶりに会った親戚のおばさんに「やせた？」って言われた
実際パツンパツンだったジーンズが緩くなった
グラム単位で一喜一憂したくないから体重は計ってない
まあステッパー以外にもストレッチしたり食事に気をつけたりしてるから
相乗効果かな
でも他人に「やせた？」って言われると俄然モチあがるなw
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 00:51:52 ID:kGS/8Rx7]
- >>195
「やせた？」は餅上がるけど「やつれた？」とかいわれて餅↓な俺。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 03:38:51 ID:u8QAlVck]
- 先程ディノスでやっていたターンステッパーを使用している方はいますか？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 12:07:59 ID:UlKcrgnY]
- >>197
使ってるよ。
毎日30分踏んで汗だくですが何か？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 14:45:30 ID:3xK1g+lY]
- 表示されてる消費カロリーってほんとなのかな？
信じたいけどなんか不安なんだ…
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 14:50:58 ID:BGCSWUcq]
- >>199
やらないよりは絶対マシだって
と、ステッパー持ってない自分が一言
ゴロゴロしてるよりはるかにいいとｵﾓ。ｶﾞﾝ( ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ
俺も欲しいな、買っちまうか…
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 16:36:06 ID:3xK1g+lY]
- 200
やらないよりはね！
軽く汗かくし効いてるのかな！
買っちゃいなよー
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 16:51:06 ID:OMLOHGaO]
- 付加がかかりすぎて、汗かく前に足が痛くなってやめちゃいます。
根性足りてないのかなぁ。。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 18:20:26 ID:3xK1g+lY]
- ↑体の方が大事なんだから、無理せず……
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 19:05:16 ID:2nRoviWg]
- 連続すみません！私のｽﾃｯﾊﾟｰは715歩くらいで消費カロリーが100カロリーなんですが、皆さんもそんなもんですか？
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 19:11:36 ID:wsFSte5+]
- >>202
足で踏むんじゃなく、腰を使って踏むようにすればいいよ。
腰を丸めないで骨盤の上部を前にしっかり傾けて、腰を乗せるように踏むのがコツ。
腰でクネクネ踏んで脚に負担が来ないようにすると体幹が鍛えられるし、
脚だけのときより心拍数も上がりやすくなる。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 19:40:52 ID:XTNDI6+F]
- 202です。
>>203
そうですよね。。無理せずやってみますね。
ありがとです。
>>205
教えて貰ったようなイメージでやってみました。
以前は２分くらいが限度だったんですが、205さんのようにしてみたら
５分くらいできました！また頑張ってみます。ありがとです。
良スレthanks☆
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 22:18:14 ID:4IvoUBid]
- >>204私はいつもだいたい1100～1500カウント
レベルは一番軽いので１５０～１９０㌔㌍くらいだよ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 22:55:42 ID:3xK1g+lY]
- 私のステッパーってｶﾛﾘｰ表示大袈裟だったり？
レベルは変えられないやつなんだけど…
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 23:17:45 ID:d8UStdw8]
- みんなテンプレ読もうよ(笑)
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 01:03:00 ID:TpBYSnFy]
- このｶﾛﾘｰ表示あてにならないのか！意味ねえー
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 09:45:06 ID:96sHj3DW]
- 負荷調整機能の有無って重要ですか？
調整が出来ないタイプの場合、
長期的な使用で負荷が物足りなくなったり、
使い始めなどで『低負荷で慣らしたいのに・・・』、
みたいなことになったりしませんか？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 13:05:22 ID:gpEUcRoX]
- >>211
調整が出来るほうが良さそうな気もしますが、ステッパーを踏み台昇降
的なものと捕えると、調整無いことが致命的とは思いません。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 14:04:58 ID:XPQNLtIa]
- >長期的な使用で負荷が物足りなくなったり
こっちの方は、ダンベル持つとか上半身への負荷による調節で
いいんじゃないの。
ムッキムキの足になりたいという場合には不足だろうけど…。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 22:35:23 ID:9KzbsG3J]
- ニッセンに載ってるリニューアルサイトレーナーってどうなんだろ?
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 09:19:56 ID:IkGZgQhT]
- キーキー音。それそのものを、止めようと思うと大変だけど、
上から布かけてステッパーしたら気にならなくなった。
カウンター見えないのが残念だけど。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 12:40:58 ID:8HWO3noS]
- >>214
ニッセンのステッパー買いましたよ。
負荷調整無し。カロリー表示なども無し。普通とひねりの２パターンありましたが、
深刻な運動不足の私はひねりは壁を支えにしないと転びそうになります。
音も静かですが、踏み込むときに下のパーツにステップ踵部分が
あたるときの床への振動が気になったので、私はタオルを巻いて
尚且つ下まで踏み込まないようにしています。
あと、やっぱり実物は思ったより大きいですね。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 13:58:39 ID:R2yZaWU3]
- ディノスの旧エアロライフサイドステッパーで痩せた人いますか？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 22:41:53 ID:cKcCexvi]
- >>216
詳しく教えてくれてありがとう。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 23:27:25 ID:MjzI7WhT]
- 朝踏んでも夜踏んでも効果は一緒ですか？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 09:24:02 ID:lQwN06nQ]
- あげ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 09:27:49 ID:k1KotdvH]
- >>219
あんま変わらないと思う。
ただし、朝の起き抜けは空腹状態なので、脂肪燃焼には効果的という話も
あるみたい。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 20:02:26 ID:i6IfkK5M]
- >>217
一昨年の話ですが半年で67キロから55キロになりました
身長は157cmでした
途中やりすぎてステッパーを壊しましたw
そういえばその時2chに壊れた箇所をうpしたなぁ…
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 20:35:53 ID:/TOQ10/0]
- エアロライフがキーキーいうので油をさそうと思うんだけど、
ＳＵＰＥＲ５―５６っていう潤滑油使っても大丈夫かな？
あと、どのあたりにさせばいいの？適当にやっちゃっていいかな？
- 224 名前：223 [2007/10/25(木) 21:48:04 ID:/TOQ10/0]
- 適当にやってみたらキーキーいわなくなった！
さぁ今夜もがんばるぞー！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 22:33:55 ID:ZIg69t3R]
- >>222
すごーい。1日何分くらいやりましたか。
あと食事も制限した？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 18:25:43 ID:Ux8EeUai]
- 私もいつ何分したか気になるのであげ。
- 227 名前：222 mailto:sage [2007/10/26(金) 19:27:09 ID:Wbw6t2no]
- １日最低１時間以上踏んでいました
時間があれば１日２回踏んでました
当時ショコスレでバンザイショコが流行っていて真似してやってましたw
ちなみに運動前にはゼナドリンを飲んでました
食事についでですが普通食を控えめに食べてました
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 20:56:06 ID:eOVX1QrL]
- なんかヒザがポキポキ鳴るようになった
すごく怖い
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 22:16:18 ID:ZfF7xkI+]
- >>228
要注意
膝の痛み(半月盤)
life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1163694963/
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 00:46:43 ID:qrvE+6io]
- >>229
((((ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 02:28:47 ID:Wkjp836i]
- 最初は5分でしんどかったのが今は20分くらい平気になった。
寒い時期の運動は暖房費節約にもなるし、痩せられるし、一石二鳥だね。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 07:25:27 ID:M7NlToo+]
- 放置してあったステッパー、今ゆっくりウエストひねりつつやってみたら
５～６分ですでに限界ｗｗ暑いｗｗ太ももパンパンだぁ。
>>231
何日目くらいから２０分できるようになりましたか？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 07:38:18 ID:uyvcwMHV]
- おはようございます。
エアロライフ ターンステッパーを購入しようか悩んでいるんですが
ちょっと腰が痛いので同じような方いたらどんな感じか
教えてもらえますか？特に機械を使わない腰を回す運動は
大体5分程度で腰がちょっとダルくなる程度なんですが…。
腰が痛い方でステッパー使ってる人います？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 02:08:18 ID:glnL8mPL]
- 腰痛持ちですがステッパーしてますよ。
スポーツ店でバーベルスクワットの時に使うような、伸び縮みしないタイプの、
リフティングベルト(2～8千円くらいのマジックテープ式の物)を締めてやれば、
少々腰に負担が掛かるような事でも平気になります。
長距離運転、台所仕事、掃除など、腰に負担が掛かる事をやるときは
とても重宝しています。
本格的な高額な本革の物も売ってると思いますが、
ステッパー位の軽い運動や家事には逆に使いづらいのでマジックテープ式の物で、
マジックテープ式でも、伸び縮みするタイプのサポーターは、かなり使い物になりません。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 14:54:59 ID:ESotJDHk]
- 毎日一時間を一週間やってます。
ステッパーが先に壊れるかな？
体はかなりひきしまった。
早く結果がついてくるといいなぁ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 15:15:07 ID:+cCtdRhk]
- ステッパーとエアロバイクどっちのほうが効果あるかな？
あと、ウォーキング、ジョギングなどより、ステッパーは効果あるかな？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 15:18:56 ID:Pwroe6ck]
- >>236
あなたが長時間、長期間できるものが一番効果がある。
それに比べれば種目による差異は誤差といっていい。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 17:34:33 ID:QjM2nIlR]
- 初めまして。
質問なのですが、毎日１時間30分ぐらいステッパーをすれば、３ヶ月で４～５kg痩せますか？
ちなみに153cm、46kgです。
ステッパーのメーカーなどは分かりません。
連続して使えるのは15分らしいです。
何かアドバイスあったらお願いします。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 18:50:49 ID:lDa8B+tY]
- >>238
わたしも同じ身長で、体脂肪率25％超えてたときにステッパーと健康的な食事で
3ｋｇくらい痩せて22～23％くらいになれたけど、それ以上はどうしてもやせられない。
やせるってことは、脂肪だけじゃなく筋肉も一緒に落ちることだから、
その人がもともと持ってる体力（筋肉）がどれだけあるかに関係してるんだと思う。
体力（筋肉）が少ない人はやせるのと引き換えに失う体力（筋肉）が途中で底をついて
ぐずぐずに停滞するか、そこで無理しすぎてクオリティーオブライフが極端に低下するか
のどっちかしかないような気がする。
ただひとつ言えるのは、ステッパーを地道に続けてると食欲が減って、
イライラとかストレスを無駄食いで解消しなくなったことと、
おかげで太りにくくなって、昔みたいに食べ物に神経質にならなくなったこと。
○ｋｇとか目標以上に痩せれなくても、筋トレで体力増やす方に方向転換しつつ、
ステッパーは気軽にできる有酸素運動として気長に続けていけばいいんじゃない？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 23:25:54 ID:QjM2nIlR]
- >>239
レスありがとう。
筋トレは最近やり始めたので、３日に１回の頻度でやってます。
このままステッパーと筋トレを続けようと思います。
とりあえず３ヶ月がんばる！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 13:36:21 ID:jQow5S/J]
- みんなすごいなぁ
私なんかﾗﾃﾗﾙ、付属のビデオを見ながら
20分くらいで、ｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲだぁ…
気合いが足りないんだよねー
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 16:20:09 ID:Y/m7Xjgg]
- 一回６分として一日に５回するのでも効果ありますかね？
連続でしたら30分にもなるけど、分けると意味無いのでしょうか？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 19:31:10 ID:1WTUI+XT]
- なんか昔、20分以上やらないと脂肪が燃焼しないという説に対して、
10分ずつ２回に分けても効果は変わらないっていってる説があった。
単純に消費カロリーで考えた場合、何回にわけても同じなんじゃない？
でも有酸素運動でエアロビック筋を鍛えて脂肪を燃やしやすい体質にする
というマフェトン理論だと、脂肪が使われだすには時間がかかるから、
15分くらいかけて少しずつ心拍数上げてウォームアップしろというよね。
ちょっとしか続かない人は、いきなり心拍数上げるからキツいんじゃない？
初めの状態からちょっとずつ心拍数上げてやると乳酸が出にくいから辛くないし、長続きするよ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 23:42:03 ID:E/PYuL3H]
- 最近の説じゃ、脂肪燃焼は８分かららしい
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 09:47:35 ID:QtsPrXw+]
- >>244
ほ！本当？！ だったらウレシイ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 13:46:10 ID:J/Jd2WBu]
- 楽天で買ったエアロライフサイドステッパーなんだけど
商品届いて、使い始めて10分くらいで
「シューキコ、シューキコ」って音がするんですが
こんなもん？返品物をつかまされた？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:57:20 ID:1Uv0AASe]
- こんなもん
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 20:18:00 ID:Kfw5iElY]
- >>243
レスありがとうございます。
乳酸とか詳しいですね。
初めゆっくりだんだん早くをしてみます。
>>244
わーそれは嬉しいですね！！
けどどっちにしろ、〇分から脂肪燃焼が始まるというのがあるのならわけるのってもったいないですよね。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 11:52:26 ID:VjF3F/uv]
- >>243
分かりやすくて納得できますた
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 16:10:12 ID:aBLb+zOw]
- サイドステッパーが今日届いたのでやってみたんだけど・・・
全然リズムに乗って踏めないの
もう大笑いですよorz
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 18:23:46 ID:p0eRz5tF]
- そんなの自分のﾘｽﾞﾑでｵｯｹｰさっ！
私なんか考え事しながらﾎﾞｻｰっと踏んでたらこけたよorz
ﾃﾚﾋﾞもﾗｼﾞｵもつけずに無心で踏んでたら
親に見られて「怖い」って言われたよorz
それでも毎日がんがってるよ！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 20:29:52 ID:TefoICk4]
- なんでステッパーはハンドル付いてないんだろな。
エアロバイクは必ずハンドルついてるのに。
いや、付いてるのもあるけどさ、基本はハンドル無しじゃん？
ハンドルないと
>>251みたいなのもいて危ないよな。
ハンドル付がデフォにすりゃいいのに。
にしてもここ過疎ってるな。
エアロバイクスレに比べて全然人気ないじゃん。
やっぱ種目として地味すぎるのか？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 21:11:09 ID:C5ZCFGpM]
- 一年ほど酷使もとい愛用していたトルネードステッパーの調子がどうも数日前から芳しくない……
ギシギシ喧しくなったくせに、踏み応えがなくなってスコスコする。
片足を踏み込んでももう一方の足場部分がちゃんと上まで上がってくれない。
試しに乗ったまま両足の高さを揃えて降りてみたら、足場の高さが両方とも半端な高さにとどまったまま
元に戻らないでやんの。まあろくに手入れしてやらなかったしなあ。
どこぞのネジが緩んでるだけなら直してやればまた元に戻るんだろうけど、取扱説明書にろくな説明が
載ってないし何だか億劫な気がしてきた……この際買い換えるか？
同じものにするかコンパクトにミニバージョンか値段重視でラテラルか。
ラテラルって耐久性はどうなんだろう……
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 21:29:25 ID:xqURsKQZ]
- 毎日ｽﾃｯﾊﾟｰ1時間以上を目標にやってたら2ヵ月で壊れた(゜д゜;/)/
不良品かよ！！
って思って説明書見たら連続使用は30分までって書いてあったよ…
30分って微妙じゃね？
みんな何分位やってる？
新しく買ったのも30分までって書いてあるんだよねorz
安いｽﾃｯﾊﾟｰだからかな？
しょうがないから30分+ｼｮｺorｳｫｰｷﾝｸﾞやってる(´・ω・｀)
- 255 名前：253 mailto:sage [2007/11/02(金) 21:40:57 ID:C5ZCFGpM]
- >>254
大体一時間前後かな>>連続使用時間。
でもここ最近は調子こいて二時間近く使ってた。そりゃイカレる訳だ。
まあ買った当初はエアロバイク（エクササイズバイク？）と一緒に30分ずつやってたけどね。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 22:21:17 ID:rtBA+tm2]
- ペースを上げて踏むと体力的に30分が限界なので
朝晩に分けて踏みたいけど、最近代謝がよくなってきたのか
5分で汗ばみ、30分立つと髪の毛がボトボトに濡れる程発汗する。
朝は仕事前だから髪まで洗ってしまいたいし、
晩は寝る前だからさっぱりしたい。でも2回も洗うと髪が傷むし…(´・ω・｀)
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 22:23:00 ID:Kx4qRQ0P]
- >>254
通販生活のやつで、1日2時間くらいやってる、
3年目にダンパー油漏れ(ほんの微量)で無償でダンパー交換して、
それから1年目、音もほぼ無音、高かったけど買って良かった。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 16:38:13 ID:BChQdiLs]
- 通販したステッパーが届いたからさっそくやってみたけど、20分が限界…
思ってたよりキツくって、汗もいっぱいかけて気持ちよかった
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 01:35:42 ID:x60NVDSC]
- ｽﾃｯﾊﾟｰ初めてなのですが、正直何が自分にあうのかよくわからずにいます。
一年くらいの使い捨てのつもりで出来るだけ安いものをと考えているんですが、
例えばｼｰｿｰのような形のものと、ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰやﾐﾆｽﾃｯﾊﾟｰのようなﾀｲﾌﾟなら、どちらが良いでしょうか？
使いやすさとか効果とか…見た感じだけではｼｰｿｰっぽい方はﾊﾞﾗﾝｽがとりにくそうに見えるんですが、そんなことないのかな…。
教えてﾁｬﾝですみませんorz
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 02:41:03 ID:2D/VBitf]
- シーソータイプは分からんが、結構バランス感覚が要求されそう。
個人的には、単純な上下運動のみのものよりも捻り運動が加えられるものがいいかも。
勿論上下運動のみのタイプでも、自分のやり方しだいでいくらでも捻れるけどね。
お金と置き場所に余裕があれば、こんなの↓も面白いかもしれない。
ttps://www.cecile.co.jp/Page/CmdtyInfo/GenreSearch/Detail.aspx?a=308&f=HG&d=1&e=BT&b=9788761&c=0
ttp://www.bellemaison.jp/100/pr/490200712/662965/
ちなみに自分は美整体ステッパー半年くらいで乗りつぶして現在トルネードステッパー愛用中。
最近は二代目もちょっと調子が悪いのでこれのミニタイプを購入検討中。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 03:01:43 ID:x60NVDSC]
- >>260
ﾚｽありがとうございます。
自分哀れまれるほど運動神経皆無なので、ﾊﾞﾗﾝｽの取りにくそうなものはちょっと不安に思っていたので。
まずは上下運動のｽﾃｯﾊﾟｰにひねり運動のついているﾀｲﾌﾟを買うことにしました。
体幹を鍛えてﾊﾞﾗﾝｽ感覚をﾏｼにしてからいろんなﾀｲﾌﾟのものにﾁｬﾚﾝｼﾞしてみたいと思います。
教えて下さってありがとうございました！
戸建なので多少の騒音や置き場所には一応余裕があります。お金には余裕はありませんがｗ
みなさんを見習ってがんばります。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 03:30:04 ID:UfQoF4KC]
- 普段はジム+水泳なんだけど、行けない日や時間が無いときは
ステッパー踏んでる。
半年ぐらい放置してたけど、ジムで体重落として
膝が辛くなくなってきたので再開。
いつでもできるのがいいね。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 12:47:35 ID:iyeGoId+]
- ちょっとお伺いしたいのですが、ステッパーについてる機械のカロリー表示は正しいのでしょうか…？？？全然疲れていなく汗もかいてないのに400カロリー消費したことになるんですが…。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 13:13:17 ID:JjTLE5B9]
- >>263
7にも書かれている通り100Kgのデータなので当てになりません
あと汗の量＝運動量、脂肪消費量ではありませんよ
汗は体温調節の為に出るものです
勘違いしてサウナスーツ着たり、厚着したりして運動したりする人がいますが脂肪燃焼には意味がないです
水分が出れば一時、体重が減るかもしれませんが水を飲めば戻ります
有酸素運動になる心拍数を保ってステッパーを踏めばちゃんと消費しますよ
ttp://diet.089.jp/utility/heart_rate.php
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 13:58:10 ID:iyeGoId+]
- >>264
詳しく教えて頂いてありがとうございました。今度ステッパー使う時はカロリー表示はあまり意識せず時間重視でいきます！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 23:28:57 ID:tVJZcRRT]
- 私も、もうステッパー暦4年になりますが、絶えられない
ギコゴコ音になってきたので、ここいらで買い換えようと思ってるんだけど、
今までずっとサイドステッパーだったし、それでしっかり痩せて来たし、
また旧式買うかシーソーか、どれ買うか悩みます。
>>260さんの言うシーソー型(エアロライフ)は、口コミの評価高いし
何より音が静かだそうで。
どーしましょ・・・。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 23:39:28 ID:s5Wh3WM9]
- >>266
同じエアロライフのターンステッパーはどう？
私もステッパー買おうと思ってるんだけど、これが一番気になってるんだよね。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 23:42:56 ID:+qkwRrBJ]
- >>267
私も今のステッパー壊れたらそれを購入の予定だよ～。
さぁ今夜も一時間がんばるぞー！
- 269 名前：266 mailto:sage [2007/11/05(月) 00:48:24 ID:n2iFOsvg]
- >>267
今ターンステッパー見てきました。
値段が私のより3千円分高いので、効果がすぐれてるのかもしれませんね。
でも自分はそれに踏み込む勇気ないです。
保守的な性格なので変わったものにチャレンジできね～。
とにかく、うるさくないやつが欲しい。でも絶対無理だよな・・。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 06:47:34 ID:Yzw2MNgk]
- >>269
わかる…その気持ちww
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 16:06:09 ID:fa7h4z6Y]
- 今日通販番組で、空気圧によるステッパーての見た
ＤＶＤ付きなんだけど、ＤＶＤがちょっと見てみたい
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 09:59:06 ID:mSi04Q3Q]
- ウォーキングしにいこうと思ったんだけど、
昨日雨降ってたから、ステッパー１時間やったよ。
ＤＶＤみながらだとすぐだぜ！
今24にハマってる
てかもう冬だから、
外は汗かきにくいし、
ステッパーだと温かいところでやるし
なによりＤＶＤ見る時間があるのがいい！
バイトない日はこれで決まりだ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 18:33:19 ID:fF45p3J4]
- どうしても、10分以上出来ない…悔しい。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 19:48:09 ID:mSi04Q3Q]
- せめて３０分やらないと意味ないよー
１０分くらいであったまって、
２０分から脂肪燃焼し始めるから…
テレビ見ながらやるのマジいいよ～
今日は３５分しかやらなかったけど、
今は半身浴中。
23時から居酒屋のバイトです。
つまみ食いしないように気をつけます
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 19:55:45 ID:CcrHBMVJ]
- 自分のステッパーもかなりうるさいです。
イライラしながらやってるので、早く新しいの欲しい。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 20:30:24 ID:vgGBgADP]
- 私のステッパーもギコギコキーキーうるさすぎてやる気なくす
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 20:39:08 ID:6IR/ZD0R]
- つｸﾚ５５６
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 23:20:40 ID:FU/PZQ3O]
- >>273
10分でへばるペースはやめて30分ぐらいできるような
ゆっくりなペースで踏めばいいと思います
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 00:07:17 ID:m+/4ZbkA]
- 久々にステッパー踏み
夏と比べて汗をかかないので60分とか楽勝だったけど
今、代謝悪いんだろうな('A`)
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 00:14:10 ID:A5LK29l8]
- むしろ寒い外気から体温の保つために代謝は上がる
だから秋に筋肉つけると冬のダイエットに効果を発揮する
と何かの文献を見た気がする
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 00:24:40 ID:m+/4ZbkA]
- >>280
うん、そう思ってたから逆に汗すごいかくのかなぁって期待してたら
一滴もかかなくてちょっとｶﾞｯｸﾘなんだけど
これからさ～って思って頑張る事にする
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 00:42:09 ID:A5LK29l8]
- いや、汗は低温を下げるためにかくものでしょ、この季節は体温は
上げる（維持する）必要のほうが一日の時間の中で長いわけだから
そのために筋肉がグリコーゲンや脂肪を燃やして痩せ易いんでない？
運動してるときにやせるのはもちろんだけど、むしろ平常時に痩せるために
その運動が良く効果を発揮するのだから。そう考えればモチ上がるっしょ？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 00:44:01 ID:A5LK29l8]
- ごめん。低温→体温です
なんか分かり難い文だな
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 01:26:27 ID:TC/oVBKc]
- フジテレビの番組「トリビアの泉」のコーナーで「ガセビアの沼」という世の中で信じられているけど、
実際はガセネタというものを紹介するコーナーがある。
2005年7月13日に放送されたガセビアはダイエッターにとっては興味深いものであったはずだ。
「体脂肪が燃焼するのは運動開始から20分後から」というのはガセ。
＜解説＞
例えわずかな時間の運動であってもすぐに体脂肪の燃焼は始まっているばかりか脂肪はいつでも使われている。
昔、20分までの運動というのは糖分だけの利用で体脂肪の燃焼はそれ以降であるという学説が発表されたのが原因で広まったらしい。
この放送後もまだこのガセを信じている人が多いみたいだ。ダイエット関連サイトやブログでは
有酸素運動は20分以上やらないと意味がないだの、走ると有酸素運動にならないだのといった記述が目に付く。
人間が動くということはカロリーが消費されているということだ。
走ろうが歩こうが、1分だろうが1時間だろうがカロリーが消費されていることには違いはない。
信じる信じないはお好きに
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 04:05:38 ID:OzVCLm11]
- トレーニングだの、ダイエットだのに興味を持って早10年、
いくつもの学説や、とんでも理論を、まことしやかに流すマスコミ、
いくつも効果あると報じられて消えていったトレ法、ダイエット法。
興味をもって2～3年目くらいまでは受け売りの知識をひけらかして、
悦に入ってたけど、今となっては若気の至りと恥ずかしい気持ちです。
ひねろうが、横に踏もうが、バランス取ろうが、
大して変わりゃしないって、長続きするものが一番よってのが、
今の持論。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 19:28:15 ID:8X5GNDqM]
- >>284
>>285
モチ上がりますなあ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 06:09:34 ID:fy78usp5]
- そうだねぇ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 21:46:51 ID:M3bQWi6J]
- ツイスト＆シェイプミニ ってトルネードストッパーのミニ版ってことだよね？
ミニと普通サイズはサイズ以外に違いはあるのかなー
トルネード以外でも、同じステッパーの通常サイズとミニサイズ使ったことある方いますか？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 22:47:12 ID:NoZfUgyu]
- エアロライフサイドステッパーを2年くらい使ってるけどさすがにガタが来た。
何と表現したら適切かわからないけど空振りする感じ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 23:16:49 ID:ubKq/IxT]
- 摩擦がなくなっちゃったのかね
これらの商品は空気圧だった気がするから空気の通り道が広がっちゃったのかも
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 23:26:33 ID:YgXLLvHB]
- >>290
エアロライフは油圧
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 00:49:23 ID:ErFS57Ev]
- 二年もののラテラルが壊れそう…どしよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 03:01:44 ID:i8N3kEKy]
- 最初は負荷を感じるけど10分もすればほとんど感じない
慣れて軽く感じるのか、負荷がかかってないのかわからん
筋肉つけたいわけじゃないし、心拍数も上がってるし汗もかく
だから負荷はそんなに気にしなくてもいいのかな？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 03:10:53 ID:GAQxuiFS]
- >>176-178の方は何㌔ですか？
２週間前に楽天で骨盤ステッパー買って、毎日10分×3～4セット踏んでるけど
今のところ音しないよ。初ステッパーだから比較は出来ないけど
腰痛持ちで大腰筋＆背筋を鍛えるのが目的だったんだけど
ハマってやってたら、最近背筋が盛り上がってきたw
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:14:11 ID:pp6bVO3c]
- 私はこれ↓使って5ヶ月だけどもうギーギー鳴り出した
kakaku.journal.mycom.co.jp/item_info/20584333370188.html
556かけたら少し音収まったけどね
あー説明書どこにしまっちゃったんだろう
探してみよ・・・
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 13:05:18 ID:czoXLosX]
- >>295
私のと一緒だ。
私のは一ヶ月ぐらいでｷﾞｰｷﾞｰ鳴り出した
最初は気にして556やｸﾞﾘｰｽさしまくったけど
開き直って何もせずに一回1時間とか酷使してたら
ある日突然静かになった
摩擦でｷﾞｰｷﾞｰ部分が磨り減ったんだろうか？
たまにはｷﾞｰｷﾞｰいうけどね
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 14:20:35 ID:4I3VdJnD]
- 私は、面白いかなと思ってシーソー型のを買ったけど
普通のにすればよかったと後悔してる。
どんどん動いてくだけならまだしも、マットが擦り切れるぐらいだから、
マットからはみ出す前に直さないと！と気が気じゃない。
ギーギーの方がマシって思えるぐらい、イラつくｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 18:15:50 ID:or/Nprke]
- スキーステッパーって使ってる方いますか？
美整体の骨盤矯正ステッパーと同じ効果があるって書いてあるんだけど。
もう注文しちゃったから良くなくてもキャンセル出来ないけどね。
どうかな？って気になってみた。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 18:19:24 ID:rX12Votf]
- ツカテルヨ。アレハサイコーダヨ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:54:09 ID:FbdV7i0f]
- >>297
そんなあなたにゴツ目のバスマット
裏に滑り止めがついてるものだとなおよし
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 22:44:45 ID:/pkyhFJR]
- 今日初めてテレビ通販で見たんだけど
プライムショッピングのエアークライマーが気になる
空気ポンプを踏む時みたいな音がするのかな？
誰か買ってみてくれないか？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 23:10:56 ID:ZY8ZOWrb]
- >>301
ググッた。
デカイし高いな。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 14:08:14 ID:tXQW4A6Y]
- ステッパー壊れた人達は、どれくらいの期間で使用頻度はどれくらいだった？
私は今のとこ１ヶ月ほぼ毎日１時間やってるんだけど、やっぱ壊れるの早いかなー？
ちなみにエアロライフ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 21:02:15 ID:UavASYeM]
- 自分はママンの使い古しでシーソー型。
やっぱり踏むタイプの方がいい！
付属のゴムっぽいレール敷いてるけど>>297さん同様、それごと動く動く！
無心でやって気付いたら90度移動してたwww
片足に重心かかってる証拠ですよね。
しかもふくらはぎより、太ももの外側ばかりやたら痛い・・・。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 21:35:43 ID:vSSTjN9D]
- >>303
俺もエアロライフのサイドステッパーで、1日45分くらいで週に5～6回くらい。
このペースで2年弱くらい使ってて、まだ壊れてはいないけど壊れる寸前って感じ。
使ってる最中に壊れると怪我しそうなのでそろそろ買い替え予定。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:04:58 ID:Gejp6ymP]
- >>305
ステッパーをそれだけやった効果教えてください。目標にします。
同じくエアロライフサイドステッパーを最近使用し始めました。
1日50分を週に4～5回やってます。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:14:25 ID:UwTSguBO]
- >>305-306
45分～50分ぐらいで何回ぐらい踏んでますか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:20:48 ID:Gejp6ymP]
- >>307
今日は55分で4,000回ぐらいだったような…
あまり回数にはこだわりないのできっちり覚えてないです。
役に立てずごめんなさい。
明日きちんと数字見ます。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:26:50 ID:vSSTjN9D]
- >>306
年齢によるお腹の出っ張りが気になってたから一生懸命やってたんだが
ステッパーだけじゃこれはどうにもならなかった。
腹筋もあわせてやると良い感じ。
あと食事も重要だと思った。
脂っこいものを満腹になるまで食べるような食生活だと
例えステッパーやってても少しずつ体重とウエストが増えていった。
個人的にはステッパーの最も良い点は
適度に疲れるので、その後にシャワー浴びてベッドに横になると
めちゃめちゃグッスリ気持ちよく眠れることだと思う。
そのおかげかここ最近は凄く健康な気がする。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:42:28 ID:Gejp6ymP]
- >>309
レスありがとうございます。
腹筋は、ステッパーの前にコロコロを10回×3セットやってます。
食事ですが、昼は好きな物を食べて夜は400kcalぐらいにおさえてます。
一日のトータルが1,800kcalぐらいです。
懸念事項としては、仕事から帰ってくるのが21時前後で、
その後ステッパーすると食事が非常に遅くなることです。
運動すると健康になるっていう付帯効果もあるんですね。
とりあえず続けてみます。
ところで、気、気、気になる体脂肪の変化は2年弱やってみてどうでしたか？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:11:53 ID:vSSTjN9D]
- >>310
21くらいから18くらいにはなった。
素人考えだけど、これ以上はジムにいったりして
筋肉つけながらやらないと無理かなと思ってる。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:28:54 ID:UwTSguBO]
- >>308
いやいや、十分参考になりますた
ありがとです
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:59:55 ID:BGkNnOcN]
- ディノスで買ったエアロライフ？を毎日1時間<6000歩>やってます。泣きそうになりながら。°・(>_<)・°。
なかなか足の筋肉にきますね！終わった後なんて筋肉が痙攣起こして歩けなくなります 辛いっすね
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 00:22:35 ID:uYSQBb8D]
- 1時間6000歩ってすごいﾊｲﾍﾟｰｽじゃない？
私は日によって誤差はあるけど
1時間でだいたい4500～4800ぐらいだ
- 315 名前：303 [2007/11/13(火) 00:24:07 ID:mnW4Ygbx]
- >>305
レス㌧
二年弱使えたんだ。参考になります！
たしかに使用中に壊れたら危ないね。気をつけてね。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 00:35:38 ID:l9Tc45VI]
- >>314
ちょっと急ぎ目の早歩きくらいのペースでやってます！
普通の歩行くらいのペースでやったほうがいいんでしょうか？
- 317 名前：314 mailto:sage [2007/11/13(火) 01:50:00 ID:y4Dq5+R6]
- >>316
いやいや、ﾍﾟｰｽはどれがいいのかわかんないけど
早いな～っと思ったから
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 02:13:49 ID:7ALJH3wk]
- もうすぐ急遽同窓会。
明日から朝夜40分ﾗﾃﾗﾙします。二年前半年52→45になれたので同窓会きっかけでまた頑張る!
毎日報告します。
産後10ヶ月157cm51.6kg31%ｽﾀｰﾄ(ノ＞＜)ノ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 10:42:46 ID:0nEfuMPl]
- >>318
【痩せた？】今日の体重を書き込むスレ02【太った？】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188689206/
こちらへどうぞ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 11:05:40 ID:1vQDGs+d]
- 買ったステッパー今日やっと届いたのに、
破損した品が届いた！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 17:38:32 ID:DzPEitSO]
- >>320
早く返品するんだ！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 21:36:31 ID:+ChC4Ktv]
- ドンキで今買ってきたお！ツイストステッパー？
ゴム付きでお得そうだったから買ってきたものの…笑ける程辛いw
１５７センチ５７キロ脂肪３６%…
今から頑張ります！
- 323 名前：306 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:55:18 ID:hZDtbs0I]
- >>311
自分もちょうど今21％台なので18％を先ずは目標にします。
>>312
50分で3,760歩でした。
汗はかいて心拍数上がるけど、そんなに疲れないスピードです。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 03:09:53 ID:i5QEm3dd]
- 遅い時間にビリーは出来ないのでステッパー役立ってます。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 08:51:05 ID:XTX42PT8]
- ターンステッパーぽちってきた
長かった・・・どれを買うかだけで２ヶ月は悩んだ
その間に運動すればいいのに何もしてないの
大丈夫なんだろうかｗ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 21:19:25 ID:uNUPSXb9]
- >325
使い始めて一ヵ月半。
毎日晩飯あとの入浴前に30分踏んでる。
それまでだらだらと続けていた間食をステッパー生活開始と同時に止めた。
3ｋｇのマイナス。
ウチの体重計が壊れていなければ、だが。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 22:02:55 ID:0RvwJv1C]
- >>326
ステッパーよりも間食をやめたのが大きいのかもな。
糖分を多く含むようなものなら特に。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 19:28:11 ID:yhTTtql9]
- 今日は昼にラーメンや餃子、デザートまで食べちゃったから
今からコーヒー飲んで30分後にステッパー運動しよう！
その後ゆっくり半身浴して、軽めの夜食とって、今日は寝よう。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 19:50:02 ID:JOQ/Vj3x]
- 上下のみのステッパーでも効果ありですか？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:06:47 ID:/IBCBfc+]
- シリンダーが熱くなってもそのままずっと続けるとどうなるの？発火したりするのだろうか。。
連続使用15分だけど、30分は連続でやりたいんだが。。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:58:50 ID:lMfPsHFf]
- >>329
通販生活ステッパーを1年ぶりに引っ張り出して2ヶ月。
170cm76.8kg→69.3kgに。
上下のみでも十分効果あると思う
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 23:54:52 ID:mt/U/QYL]
- >>330
連続使用15分の使ってるけどそんなの無視して1時間とかやってる
シリンダーはもちろん熱くなってるけど
今のところ発火してない
自分は乗り潰すつもりで酷使してる
やるなら自己責任で
- 333 名前：330 mailto:sage [2007/11/17(土) 00:14:17 ID:E+ozIoY3]
- >>332
レスありがとうございます。なるほど参考になりました。
少し試してみて大丈夫なようならそれで続けてみます。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 07:58:37 ID:8zw8FJdK]
- 大抵音楽聴きながらステッパー踏んでるんだけど
みんなはどんな感じなのかな？
一日30分くらいしかやらないんだけど、これが結構長く感じて
テンション上がる曲を飽きないようにチョイスするのに一苦労だよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 08:45:49 ID:UOZ9fJGC]
- >>334
アニオタの俺は録画したアニメを観ながらやってる。
2本見て約45分ってとこだけど、あっという間に時間が経つ。
ドラマでもバラエティーでもいいから好きなテレビを見ながらやるといいぞ。
音楽を聴くだけよりも目から情報が入ってくるほうが絶対に集中できるから。
それにテレビだとドンドン新しいネタを仕入れられるので飽きることもない。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 10:14:50 ID:8zw8FJdK]
- >>335
レスありがと
でも個人的にTV見ながらってのは合わないんだよね・・・
ワークアウト用のビデオとかならまだ分かるんだけど、
ドラマやアニメなんかだと視聴と運動それぞれに中途半端にしか
集中できなくてなんだか勿体無い気分になっちゃうんだよ
音楽にしても、気分を盛り上げるために聴いてるようなものだし
なんてゆうか純粋な「ながら」とは違うんだよね
TVの内容にも集中できない程心拍数上げすぎてるってことなのかなぁ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 10:30:54 ID:aGaLQ+JM]
- >>336
音楽聴いてる時点でもう集中して無いと思うけど。
集中したいなら音楽も聴かない。
単に時間を早くやりすごしたいなら
やっぱテレビかなあ。
「ながら」でもちゃんと筋肉は動いてるから
そんなに神経質になることもない。
まあ集中するに越したことは無いんだろうけど
大事なのは楽しく継続することだから
そんなに毎日、集中、集中・・・ってストイックにやっても
飽きちゃって続かないと思うよ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 10:35:32 ID:Q8k3k0hF]
- >>336
>TVの内容にも集中できない程心拍数上げすぎてるってことなのかなぁ
てことは心拍数測ってないの？
有酸素運動で自分の心拍数がわからなきゃ、テレビ見ようが見まいが
本人がいくら集中してるつもりでも、結局漫然とやってるのと同じじゃないのかな。
わたしは普通にニュースとか見ながら、心拍数もコントロールして30分やってるけど、
別に運動の邪魔になったことないよ。経験上、心拍数の上げ下げは体調（疲労や栄養状態）
にはかなり左右されても、周囲の音とかは関係なかったけど。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 11:08:16 ID:8zw8FJdK]
- >>337
多分集中のニュアンスが違うと思う
ひたすら筋肉の動きを意識しながらっていうような集中じゃなくて
運動することに集中するっていうことだよ
TVなんかだと入ってくる情報の量が多すぎて運動そのものから
意識が遠くなっちゃうってことが言いたかったんだけどね
楽しく運動するのに音楽は必要不可欠だと思う！
>>338
心拍数をきちんと測ってたのは昔スポーツジム通いしてたときくらいかな・・
今はその頃の感覚を頼りに軽く息が上がる程度のペースでキコキコやってるんだけど
有酸素運動が目的ならやっぱりそのへんはキッチリ測った方がいいに決まってるよね
ありがとう、参考になったよ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 14:37:03 ID:HCD8Kg+0]
- >>336
自分もテレビは合わないので音楽聞いてやってますよ～。
カラオケが好きなので覚えたい曲を何度もリピートしたり歌いながらやってます。
結構あっという間に時間が過ぎます。自分も30分が限度だけど。
あとアップテンポじゃなくてバラードも普通に聞いてる。
特にモチが下がるってこともないです自分の場合は。
あっでもこれだと335さんの言うような運動に集中は出来てないかも。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 03:28:08 ID:UySVqI/8]
- ステッパーって踏むのに結構力いりませんか？
ムキムキにならないか少し不安です
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 10:30:01 ID:g/5RXe7f]
- >>341
>>7
階段を昇るくらいの力は要る、
ムキムキの定義は人それぞれ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 11:24:06 ID:m6cBSfLu]
- 俺の知り合いにも何人かいるよ、筋肉つくのが嫌だから運動しないって女が。
多少は筋肉つくだろうけどサッカー選手みたいな足にはならないだろ、ステッパー程度じゃ。
脂肪でたるんだ足よりも、適度な筋肉で引き締まった足のほうが美しいと思うがね。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 13:29:47 ID:R3BwIiar]
- 筋肉少なかったら、早くオバさん体型になるのにな。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 15:48:15 ID:UySVqI/8]
- >>341です
あたしが想像してたムキムキにはならないみたいなので 安心してこれからも続けます(^ω^)
答えてくださった方ありがとうございました
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 01:52:45 ID:vYRcXbbO]
- 高かったけど思い切ってエアロビクスステッパーを買った。
動きはシンプルだけど今まで試した中で一番相性が良さそうだ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 02:04:21 ID:OkBBpEJR]
- ステッパーをオークションで買おうと思って、
どれがいいかを調べにこのスレに来たんだけど…
中古はかなりヤバげ？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 08:01:18 ID:pYjgEGSt]
- ステッパーに限らず機械って消耗品だからよほどのことがないと中古はオススメできない。
特にステッパーなんて寿命が短いんだし。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 16:39:19 ID:tIvaxTVN]
- そっかあ、１００円ならいいと思ったけど…ヤバいか。
サンクス。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 19:08:42 ID:3OWgSaCv]
- >>349
送料次第な気もするが100円なら試しに買ってみたら？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 19:15:27 ID:vGrVUSDi]
- 負荷調節できないステッパーでいまいち物足りない感じなんだけど
・ペースを上げる
・トータル時間を増やす
・筋肉の動きを意識してゆーーっくり踏む
どれがいいかな？
他によい方法があったら教えてください
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 20:03:24 ID:z893I+lZ]
- >>351
ダンベル等のオモリを手に持つと、ついでに腕まわりも少しは鍛えられるので良い、
腕鍛えたくなかったら、リュックサックなんかにダンベルいれて背負うと良いと思う、
足にオモリ巻くのは効果に疑問あるんですすめない。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 20:34:42 ID:0BWKLuy5]
- >>352
横レスごめん、足に負荷つけるのに疑問ってなんで？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 02:07:15 ID:CLSqcGLN]
- >>347
高い物が良いとも限らないが、自分的には１年保証とかあった方が気持ち的に安心する。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 10:03:57 ID:7h7sfKue]
- >>347
自分はエアロライフサイドの中古をオークションで買ったよ
新品使ったことないから違いは分からないけど今のところ問題なく使えてる
安く買えたし長期間使えれば儲けもの、くらいの感覚で使ってるよ
- 356 名前：352 mailto:sage [2007/11/20(火) 12:14:47 ID:fucJtvUq]
- >>353
ちょっと訂正。
ステッパーで主に使用する筋肉は大腿四頭筋で、
足首に使用するパワーアンクルなどのオモリで主に使用する筋肉は大腰筋です。
足踏みで上げる足をステップから離して持ち上げるような、
ステップの上昇に足を上げてもらう、ステップに助けて貰わない踏み方なら、
両方鍛えられて良いかも知れません。
もし、ステップに足を上げるのを助けて貰う踏み方だと、
両足、それも足首から下だけが重くなっただけで、
ステッパーの負担は増えますが、人間への負担は理論上増えません。
以上のことから、ステッパーにおいてはパワーアンクルの有用性は、
オモリを手に持ったり、背負ったりするよりも低いと思われるからです。
こんな答で良かった？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 13:59:43 ID:bwimwTCh]
- ターンステッパーが届いたのでやってみた
踏み心地は結構重たく太ももにくる
捻りでくびれやお尻に効いているかは不明
１５分を３セットやってみて筋肉痛になるかな？
と心配してたけど全然大丈夫でした。
暫く様子みてみます。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 20:53:55 ID:8hu65ieO]
- 今日ジムではじめてエアロバイクを本気でやったけど、
心拍数全然あがらなくてキツかった～。
やっぱ座ってやるのは上がりにくいんだろうな。ローイングも上がりにくかったしし。
ステッパーってトレッドミルほどには上がらないけど、
バイクよりは全然心拍数上がるし、場所もとらないし、
家で気軽にやるにはつくづくいいマシーンだなと思った。
- 359 名前：353 [2007/11/21(水) 02:40:55 ID:r5FRLn5r]
- >>356
おー、なるほどなるほど。
詳しくありがとう！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 12:11:48 ID:kmyeJyAg]
- >>357
＞ターンステッパー
どこの？エアロライフのヤツ？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 09:12:06 ID:AQbKGhx3]
- >>360
エアロライフのやつです。
まだ２日しかやってませんが本当に静かで
飽きたら反対向きに乗ってできるってのが良かったです。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 10:41:19 ID:WJXZnGT4]
- エアクライマーって動????????????？？？？？？？？？？？？？？？？？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 13:36:47 ID:CYIfG/Oi]
- ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 18:53:47 ID:GR0E53QT]
- 正規品ラテラルサイトレーナー買ってくれる人いるかな？
買ったのは結構前で2～3年経ちます。たまに鳴くのでグリス差しますが完動品です。
今年の3～6月あたりにマジメに踏んで体重で言えば6キロ痩せ、
以後ビリーに移行しすっかり放置。また踏みたくてとっといたけど引越すことになってしまった。
モノは良いので捨てたくない…だれか引き継いでくれんか。探せばビデオ（未開封）もあるよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 20:36:54 ID:+WFZK96p]
- おいくら？
ビデオだけでもおｋ？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 17:12:09 ID:M92s6gra]
- エアクライマーってどうどうどうどう？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 17:24:51 ID:XsLUr50t]
- エアロライフ使ってるんだけど
踏み始め数分間と比べて２、３０分経った頃の負荷が明らかに軽く感じる
踏み込みが浅めだとスカスカに感じるくらい軽い
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 17:41:13 ID:SO7TSZ6K]
- <<364さん
私もﾋﾞﾃﾞｵ欲しいです～。モバオクにでも出して頂ければありがたいo(^-^)o
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 20:48:46 ID:R9QWV8DC]
- はだしｄｅステッパー使ってる人います？どんなかんじか知りたいです。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 04:45:39 ID:taj7nUQP]
- 膝に良くないかもだけど
膝を曲げないようにゆっくり踏むと、大腰筋に効くような気がします。
足の筋肉がすごいので、考えてみました。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 06:57:16 ID:zO4mFtSb]
- >>367
それはネジが緩んできたからだと思いますよ
横の部分に三角形っぽいプラスチック付いてますよね？それを取り外すとネジ？が3つ現れるのでそれの一番上のを器具で締めれば復活しますよ(´･ω･｀)私のは乗るとき毎回毎回締めないと緩み過ぎてだめですorz
>>369
たまに裸足でやりますけど 足の裏が痛くなる以外別に違いはないですよ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 14:54:51 ID:1Ze3H/7l]
- はだしdeステッパーって商品名でしょ？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 20:29:22 ID:wTpa3BKe]
- >>371
ねじ山にロックタイトとかの緩み止めを塗ったら？
ホムセンに撃ってるよ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 05:14:35 ID:25aSlobr]
- エアクライマーってどうどうどうどう？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 18:43:22 ID:BGstIwIT]
- アルタレーナ及びその類似品のシーソー型の
愛用者の書き込みはあまりないようだな
とりあえず俺は毎日2000歩（所要時間 約50～60分）
きっかり続けている。まだ開始して半月ほどだが・・・
商品が届いて最初に試しで踏んでみてそのまま
１時間踏めたので以後もそれくらいをクオリファイに
定めた。
運動中、ズリズリとステッパーの位置がずれていくのが
気になったが、今はいらない毛布を一枚まるまる使って
シートとして敷いているので解決した。
体重にはあまり変化はないが、脚がこの短期間で
見違えるほどひき締まって筋肉パンプしてきた。
なんとなく気分がいい。
そして頭痛持ちだったが頭痛の頻度が減ってきた。
週に１～２回、起きたら頭痛の日があったんだが
ここ最近の一週間にはない。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 18:52:14 ID:hsMsELs3]
- くるくるエアロウォーク
ttp://www.atex-net.co.jp/products/health/h128/h128.html
これ静かって書いてあるけど、どのくらい静かなのかな。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 19:59:25 ID:I5mvCGSf]
- >>376
それは知らんけど、だったらこっち↓のほうが良くね？
www.rakuten.co.jp/mckey/514756/1814676/#1394646
全身運動だし。これは静かだよ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 21:12:47 ID:GbaPAcdR]
- >>376
使用者だが
他を知らんからあれだけど静かな部類に入ると思う
ホイルの回る音は気にならない、つま先にタイヤがついていてこれが前後するときにゴロゴロとするくらい。
しかしお勧めはしない。
つくりが悪いというか、10min/dayで2週間程度使用したところで右のホイールとロッドの間にガタができてガクガクしだした。
分解して調べたら雄と雌の差し込みになっているところの削り出しが悪く雌側は平行なのに雄側の先が細く
なっていて、隙間はロックタイトで埋めていただけだった。
そのロックタイトが削れてなくなってガタになったわけ。
そこはシムを入れて固定したけど今度はペダルがガタガタしだした。
ネジはインチでペダルは付属の六角レンチで締められるけど、ロッドのボルトは12mmと13mmの間のボックス
レンチか六角レンチが必要。
負荷もダイヤルを回したときにリニアに増加せず、ある程度回すと急に増加する。グラフにすると逆放物線みたいな感じ
ゲージに出る時間、回数、カロリー、距離のうち信頼できるのは回数くらい
運がよければ製作精度のいいものが当たるかもしれないけど、その場合でも付属のレンチはセロテープで本体に貼り付けておくべき
俺はどこにしまったかわからんようになった。
- 379 名前：364 [2007/11/26(月) 22:11:29 ID:doGRxuVO]
- >>365>>368
書き込み後突然フリマ参加することになって、ついでに出してみた。
本体＋取説・ビデオつきでかなり格安にしたのだが売れなかったｗｗｗ
オッサン二人が結構食いついて来たんだけど、やっぱ重さがネックだったようだ…
一緒に参加した人が会社に置いとけば誰か乗るでしょと引き取ってくれました(T∀T)
と、余談ｽﾏｿ
丸ごと預けちゃったけど、本気でビデオ欲しいならそれだけ返してもらって
売ること考えてみようと思うのだがどうでしょう。引き取ってくれた人が開封しちゃってたらゴメン。。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 02:38:38 ID:rvTDaHk3]
- これ→ ttp://item.rakuten.co.jp/marushin/10000554/
静かだとカナリ評判いいんだけど本当かな？ 無名な感じの
会社はどーも信用できん。4500円って安すぎだし。
エアロライフとこっちかで迷ってます・・
誰か使ってる方いない？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 08:46:09 ID:e9vnZeCj]
- エアロライフサイドを去年バザーで500円で買った。
以前は早朝ウォーキングしてたけど、それより精神的に楽だし、
天候に左右されないから継続性がいい。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 10:38:54 ID:u6CmyD0O]
- もらい物の中古だからメーカーとかわかんないけど、
もらってからほぼ毎日６０分、半年続けたら、体重が１３ｋｇ減ったよー。
（１５７cm、５８kg→４５kg）
間食を減らしたのと、夕食の時間を早めたのもあるけどステッパーってすごいね。
おなかはたいらになったし、足も細くなった♪
- 383 名前：376 mailto:sage [2007/11/27(火) 10:51:28 ID:J6aENGaC]
- >>377
本を読みながらだらだらやりたいので、ちょっと合わない感じです。
>>378
それなりの値段なので、信頼できる製品なのだと思ってました。
わたしの手に負えるものではないようですね。
二人ともレスありがとう。
通販生活のが買えるようになるまで、もうしばらくバランスクッションの上に立ってフラフラしてるよ。
- 384 名前：378 mailto:sage [2007/11/27(火) 15:01:22 ID:DxK0aOOq]
- 追補
正常品という前提であれば
「表示のいい加減さ」さえ気にしなければ負荷のかかり具合はいい
特に腰を少し落とした状態で腰の高さを変えず体重をかけて踏み込まないようにすると太ももに負荷が増す。
なんというか狂言のような歩き方。
負荷を調整したいときは立ちこぎ（軽負荷）＞腰を落とす（負荷増）と、ダイヤルを回さずに負荷が変わるw
なれないうちは壁かなにかに手を当てて使うといい、手ぶらだとバランスがとりづらく左右に傾く事があった。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 15:41:58 ID:tjOTwC+l]
- >>380
使ってるよー。
いまのとこ静かです。6ヶ月間の保証書入ってました。
自社製品を自社販売してるようです。
負荷は一定だけど、高さは可変です。
一回15分までとありました。
ラテラルサイトレーナーより一回り小振りでした。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 17:55:45 ID:p4SLoLur]
- 東急ハンズでエアクライマー試乗してきた。イイ(゜∀゜)!!
空気入れを踏んでる感じ。静かで下の階とかにも響かなそう。
大きさはらラテラルと同じくらいかな。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 19:37:32 ID:RhCsz/g7]
- アテックス ツイストステッパー使ってる人いますか？
腹筋がないのと、お尻がでかいので悩んでます。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 19:52:56 ID:PpfPLopj]
- 踏む速さは速い方がいいんですか？？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 23:41:27 ID:Oag7zvko]
- やってみてきついと思うやり方や速さなら
どこかしら負荷がかかり鍛えられてる部位が
あるってことだ。
ラクチン楽勝だと感じるならさして鍛えられてる
部位はないってことだ。
それだけのことさ。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 01:44:53 ID:TPTjBfKL]
- >>386
私も今日エアークライマーをジャスコでやってみた
踏むと音がまんま空気ポンプのプシューって音でワロタ
踏み心地が柔らかい感じで軽い負荷だとポワーンポワーンて感じで楽しかった
普通の油圧ステッパーじゃ足が疲れて長時間出来ないって人にはいいと思う
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 08:16:41 ID:z5yhm5nw]
- 使用者のビフォーアフターとか載せられると逆に胡散臭く感じてしまう
- 392 名前：378 mailto:sage [2007/11/30(金) 13:04:27 ID:zbwblRli]
- 訂正させてください
今日ペダルの緩みを締めなおして間違いに気づいた
１．インチねじと書きましたが、ペダルの固定は6mmの六角レンチでした。
２．ロッドを固定しているネジもインチではな六角穴付六角ボルトでく12mmのボックスレンチで外せました。
ただし六角穴にはは市販の6mmがはまりませんでした。
紛失した付属の6角レンチなら合うのかも？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 22:10:24 ID:uwz8XAwc]
- ステッパ－って粗大ごみですよね…？壊れた
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 22:43:27 ID:6GjoN+O9]
- >>393
住んでる自治体で違いますよ、ウチのあたりは燃えないゴミ、
役所に問い合わせてみましょう。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 22:55:23 ID:39YwbqBL]
- 今日中古ステッパーを手に入れました。
今日から仲間入り。
>>393
私の知人は、細かく分解して捨ててましたよ。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 01:51:22 ID:GpeeOPom]
- Wiifitのジョギングとステッパー組み合わせてやってみた
リモコンをポケットに入れてステッパー踏むだけなんだけど
景色が変わってくしかなり面白いわぁー
昔とんでとんでダイエットっていうのやったけどそれより爽快
他にバランスゲームもあるしヨガも筋トレもあるし、まじオススメ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 02:09:24 ID:vo6BIhV9]
- Wiiってなんぞ…
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 05:13:18 ID:hHV72iiY]
- 据え置きゲーム機だよ馬鹿
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 09:08:42 ID:knziltd6]
- >>396
へぇー 興味あったんだ
そういう使い方もできるんだ
CMの値段はソフト込みの金額じゃないんだもんね？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 09:35:20 ID:31Jmi4rD]
- ステッパーしすぎてヘルニアなりました…orz
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 09:51:17 ID:BSXIsQuQ]
- ヘルシア緑茶飲んでれば治るよ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 10:52:08 ID:OqBG/dpz]
- >>399
8,800円
ソフト込みの価格だよ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 17:45:53 ID:IL3tFQTR]
- ラテラルサイトレーナーだいぶ前に買って放置してたんだけど、もったいないし今日から使い始めました
皆さん、最初は何分ぐらいから始めます？
ちなみに今日は20分やってみましたが…ふくらはぎが痛い…
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 23:49:26 ID:ir+ShOLl]
- ステッパーがキュッキュってなるんだけど、なにが原因かな？
油さしてキーキーは直ってもキュッキュは直らないorz
>>403
私は１５分から始めました！
最初はほんと全然できなくて笑えたくらいｗ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 06:16:07 ID:YryiR48v]
- >>402
ありがとう
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 12:28:27 ID:97KLU4pf]
- >>403
大丈夫。
すぐに4時間半できるようになるから。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 00:25:49 ID:5lEwaxRL]
- ハンズでウォーキーステッパーを買おうとしたけど、箱がでかすぎて断念
静かでいいんだけどなぁ・・・
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/04(火) 01:06:01 ID:fd2zP9D8]
- >>407
＞ウォーキーステッパー
初めて聞く名前。
page7.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/g61954909
これか？↑
ググっても１件しかヒットしないレア度ｗｗｗ
箱そんなに大きくないやんけ。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/05(水) 01:08:26 ID:1hLgXM/v]
- >>408
なんか微妙に違う・・・
箱はA1と同じで厚さが30cmだったよ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/05(水) 07:54:05 ID:gDza44T2]
- ウォーカーステッパー
なら楽天にあるな
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/05(水) 14:09:20 ID:dpg77WnY]
- ついにラテラルぶっ壊れました。
1年3ヶ月お疲れ様、ラテラル。
体重6Kg減。ありがとう、ラテラル。
さようなら(-_-)/~~~
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 12:29:26 ID:axdixkS/]
- エアロライフ、バランスとるの難しいよー
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 15:37:20 ID:tkjlKGuO]
- 慣れれば平気だよ＞エアロライフ
腕ぶんぶん振って腰ひねりながらサイドやってるけど、
すぐに慣れたよ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 22:55:15 ID:H8nbPbvD]
- エアロライフターンステッパーがきた!
約2年ぶりのエアロライフ楽しみ
以前のエアロライフで痩せたから今回も頑張る
少し前までスイングステッパーに浮気してたけど効果がイマイチだった…
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/08(土) 01:37:11 ID:llgz94RB]
- 音楽聞きながらやると、結構長く頑張れるね
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 17:26:51 ID:IjJ9tykE]
- トルネードステッパー
ツイスト＆シェイプ
ってのをオークションで買おうかと思うんですけど
説明書がついてなくても問題ないですかね？？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/08(土) 19:32:06 ID:IwxBIxly]
- 普通の上下のみのステッパーをコミックス読みながら踏んでいます。
どうしよう、エアクライマーがものすごく欲しくなってきました･･･！
今のと同じこと？目新しいだけ？あああポチッてしまいそうです～。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/08(土) 20:22:23 ID:llgz94RB]
- 踏む度にキュッキュッと音がするんだけど…
壊れる前とか？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 01:29:09 ID:ceFRaMQM]
- キュッキュッどころかギッシギッシ鳴る
ひどいときはガッコンガッコン鳴る
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/09(日) 14:38:19 ID:ZiGxHKYr]
- 私もギッギッなるからアパートだし横の人に気使ってできない…どうしたら直るんだろ…
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/09(日) 19:20:58 ID:bmFGEZbF]
- >386
>390
エアクライマー、階下にひびかなそうってのがいいですね。
鉄骨作りのマンションなんですが、階下の引き戸の開け閉めなどの音
は聞こえます（ドアやテレビの音、声は聞こえない）
深夜にやらなければいいかな…
ワンルームで場所の確保が大問題なわけで…
足の筋力が全くなくて、エアークライマーにひかれています。
バンドもついてくるみたいですね。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/09(日) 19:25:40 ID:cNRS4oIJ]
- >>386
読んでて思ったんだが、浮き輪とかに入れる黄色い空気入れ2つ使って
自作できそうじゃね？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 20:14:42 ID:bmFGEZbF]
- あのでかさは安定性が必要ってことかな。
確かに黄色い空気入れを連結して、シューズを固定すれば…？？
- 424 名前：417 [2007/12/09(日) 20:16:27 ID:4xOs38/t]
- エアクライマーって、しまうときぺちゃんこにできるみたい。
シュコーって音はかなりするらしいけど、
膝に負担がかからないのは魅力。
やっぱり買うことにします。
>>422
自作･･･。その話になると、結局ｼｮｺになっていきそう。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 21:24:15 ID:elGrWfjb]
- エアクライマーのＴＶＣＭでかかっていた音楽が
実際のＤＶＤに収録してあるんだったら
好みの音楽だからやってみたい。
エアクライマー自体は部屋の場所取りそうだけど。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 23:07:29 ID:MpBx46pK]
- アルタレーナでの話だけど
音がひどくなってきて関節部にスプレー（シリコンオイル）
吹き込んでもあまり治らなくなってきて困ってたんだが、
一旦分解してグリスでも塗り込むかな～ と思ってネジを
まわそうとしたらネジが結構ゆるんでいた。
・・・そこで、そのまま各所のネジを強く締め込み直した
だけでちょっとやってみたら異音がなくなりリフレッシュ
したよ。
只今、結構ご機嫌♪
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 01:57:46 ID:csr8Jmuo]
- オービットトレーナーって凄く魅かれるんだけど、29800円か・・・って感じ。
自分は約3年、トルネード（ツイスト＆シェイプ）→ゆらゆらを酷使してきて、
それなりに効果は感じてるけど、
こういうステッパー系って真後ろのお尻と太もものたるみにはあまり効かない気がするんだよね。
一番鍛えられて締まってくるのは、元々それほど気にしてない太もも前面で。
その点、後ろ肉を使うこいつは凄く良さそうって思うんだけど、
貧乏な自分に変わって、普通のステッパーとの違いなんぞを誰かレポしてくれないかな～～～。
www.bellemaison.jp/100/pr/1502007C1/662965/
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 14:17:39 ID:6larEP4Q]
- 久しぶりにステップトレーナーをやろうと思う
腹筋鍛えるためにはどんな踏み方をすればいい？
シェイプバンドとか使ったほうがいいのだろうか
- 429 名前：428 mailto:sage [2007/12/10(月) 14:21:24 ID:6larEP4Q]
- ちなみにこれ使ってます
www.amazon.co.jp/YAMAZEN-TS-411-%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC-%E3%83%91%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%97%E4%BB%98/dp/B000GJ3UKC
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 17:04:01 ID:APW8NUAf]
- 腹筋鍛えるならまさにその鍛えたい腹の部位に
負荷がかかってるな～ きついな～ と感じる姿勢や
動きを自分なりに探すといい。
「こうですよ」 と教えられてやってもその人の
解釈、感性、感覚、姿勢や動きの癖などにより
効果が出ない場合がある。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 18:00:15 ID:2dnvfhaO]
- >>427
静止JPEG画像を見て動きを想像しただけなので、
正確な事は言えませんが、宣伝で言われてるような、
足の裏側を鍛えられるという感じはしませんね。
腰と足の付け根は足を後ろに蹴り上げる動作、
太股裏は「まいっちんぐマチコ先生」のポーズの動作、
ヒラメ筋は「つまさき立ち」の動作で刺激されます。
画像をみる限り、そのような動作をするとは思えません。
仮に出来たとしても、ステップに足を縛り付ける等して、
ステップと足を接着させて持ち上げる負荷をプラスしないと、
負荷が自分の足の重さ(刺激する筋肉から後ろの重さ)しか無いので
普通のステッパーで自分の胴体から上の重さを負荷として
鍛えられる前側の負荷からすると、不足していると思います。
太股裏を刺激したい場合はレッグカールや
まいっちんぐマチコポーズを長時間するとかしてみましょう。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/10(月) 19:58:58 ID:99LyNaRm]
- ステッパ－って新品でもキュッキュッ鳴るんですか…？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/10(月) 22:03:24 ID:/4mNh+kK]
- ステッパーデビューしようと考えてるのですが
一番おすすめのはどれでしょうか？
多少高くても丈夫なのが良いです
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 22:26:06 ID:uMH3W99E]
- エアクライマーが今日届いた！！
試しにちょっとだけ踏んでみたけど,音もそんなにないしいい感じ(^o^)
明日からがんばろう。
DVDだけ今見てるんだけどお姉さんのテンションがめちゃくちゃ高くて笑ってしまうｗｗ
でも音楽とかいい感じ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 22:30:27 ID:Ql/DDZtT]
- ステッパー壊れたことある人に質問なんだけど、
壊れる前に前兆みたいなのってありました？
エアロライフ使ってんだけど、なぁんかガコガコしてて…
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 22:57:53 ID:e0Buyg8P]
- >434
続報待ってます！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 00:12:58 ID:9MpH8A8J]
- >>435
ターンではないエアロライフの話です
踏むと今までに無かったガタガタがありました
おかしいな？と思いステッパーを見たら左右の根元に亀裂がはいってました
私の場合気がついたら亀裂がはいっていたので、前兆はなかったです
一昨年の話なんで詳しいことはあまり覚えてないです
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 22:32:47 ID:JQndCUq4]
- 434です。
今日早速やってみました！
また最初なので初心者プログラムでやったんですけど、結構ふくらはぎにきます。
腹筋をひねる動きやフラダンスみたいな動きもあって続けたらお腹周りが痩せそう。
明日はバンド使ってもう一つ上のコースやってみます(^o^)
ステッパーは空気の入る音しかしないし比較的静かです。
でも相変わらずお姉さんのテンションが高くて(ry
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 23:06:00 ID:iZN8ucqw]
- レポ乙！
静かなのいいなー
- 440 名前：435 mailto:sage [2007/12/12(水) 00:23:53 ID:Km88iXZA]
- >>437
レスありがとう！
日頃からよくステッパーのメンテとチェックが必要みたいだね。
そしたらステッパーやってるときに壊れる心配も少し減るもんね。
気をつけてやってみます・ありがとう
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 21:38:50 ID:ZwBP1/BK]
- アルタレーナ（及びその類似品のシーソー型）
使ってる人間は俺以外ここにおらぬのか・・・・
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 04:08:01 ID:QBUo2nZe]
- トルネードステッパーなんだけど
負荷強すぎてすぐに2分くらいで足が限界になる
全く疲れてはないから汗もかかず・・・。
もっと負荷弱い機種ってどれかな？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 04:59:45 ID:z2zwTV8r]
- 自分が使ってるエアクライマーは負荷を調節できるし、空気で動くから膝に負担かからないよ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 05:29:59 ID:0uJfOVVH]
- ラテラル踏もうとしたら、負荷一番軽くしてるのにめちゃくちゃかたい。
なんだこれ？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 12:56:14 ID:CVhWaWZB]
- >>442
最初はオイルの粘度が高いから無理せず体を慣らす意味も含めて、ゆっくりやると良いよ。
10分もすれば熱でオイルの粘度が低くなってきて、逆に負荷が軽すぎると思うかも。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 17:53:36 ID:5szB41tj]
- >>445
まじですか・・・
10分×4セットくらいをしようと思ってたけど
続けて2～30分したほうがいいのかな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 08:26:06 ID:vHrbzEo/]
- ﾗﾃﾗﾙで1日20分週2、3回
炭水化物を晩には抜きながら
今2ヶ月目で2キロ減
ゆっくりだけど、がんばろう
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 07:52:58 ID:cPrsg/vl]
- ごめんね 最近体いたいし足がふとくなるから
整体の先生に見てもらったらステッパーのせいでゆがみが激しくなってるし
筋肉で足が太くなるからやめろって…
今日からもうやめます
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 07:58:15 ID:cPrsg/vl]
- モチベーションさげたらごめん
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 08:18:01 ID:4sHDaztJ]
- みなさん裸足でやってますか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 09:01:29 ID:9jZppdms]
- エアクライマーって、どこにも掴まる所がないから
下手したら落っこちそうだね
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 09:05:55 ID:UKEk9oxw]
- 他のステッパーは掴まる場所があるの？
エアクライマーは大きいから、安定してそうだと思ったんだけど…
自分の家はロフトはしごがあるから掴まれそうなので大丈夫かな？
買った人おしえて！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 00:21:59 ID:pmfwjaYo]
- エアロライフサイドステッパーを使っていますが、ぐらついてきました。
ボルトを締めなおしたら直りますか？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 03:56:37 ID:JGC/t3Yd]
- エアクライマー使ってるけど落ちそうななったことないですよ。
ステッパーがまず大きいから安定してるし。
不安ならタンスとか何か支えとして使うといいかもです。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 05:36:49 ID:gfMm3Lpv]
- www.rakuten.co.jp/fujix/442172/443006/781858/
これ2000円で買いました。なかなか良い。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 11:40:57 ID:veJnOSr0]
- 腰が弱い人はダメだね…
ぎっくり腰になりそう
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 14:11:04 ID:BE8uBvA5]
- エアクライマーに買い換えたので、
今まで使っていたステッパー（上下のみ ｽｹﾙﾄﾝﾀｲﾌﾟ）が不要になりました。
しかし捨てるの大変だよね。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:43:34 ID:veJnOSr0]
- たった今エアクライマーポチリました！
初ステッパーで運動が苦手だけど、頑張る…！
エアクライマーはどうやって捨てるのかな
ゴミ袋に入るくらいまで分解すれば、燃やさないゴミで大丈夫かな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:17:11 ID:rd3XJ9xt]
- >>458
エアクライマーは他の油圧式と違って空気を使うものだから、
プラスティックごみでいいんじゃないかなあ。
大きさがネックだけど。
しかし、今捨てることを考えるより使え！ 動け！
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 20:10:28 ID:/mI30XhZ]
- >>455
これ迷ってたんだけど負荷とか音とかどう？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 20:25:29 ID:wNR0y2/4]
- アルタレーナ（及びその類似品のシーソー型）
使ってる人間は俺以外ここにおらぬのか・・・・
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 03:28:42 ID:6ForrLQ/]
- age
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 08:59:49 ID:S/LxfLAo]
- 上下運動のみのステッパーでも効果はありますか？
ステッパーはウォーキングより消費カロリーがおおいと聞いて乗り換えようと思ってるのですが
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 17:30:42 ID:jFiAfN1e]
- 歩くよりはいくらかきつく、階段昇降よりはいくらかラク
そんな感じ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 22:54:49 ID:OsOkO+4T]
- >>463
私はひねりがはいってるのは数分しか続かなくてだめでした。
上下のみだと長い間踏むことができるので、
汗をかくくらいの運動にはなりましたよ。
効果はあったと思います。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 23:26:24 ID:WJs1hVhX]
- エアロライフの普通のを買ったが
みんなよく１時間なんて踏めるね
漏れは５～６分で３００歩が限界だじょ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 01:49:08 ID:oS3Dguo5]
- エアロライフサイドステッパーを買ってやってみたんですが
アニメみながら50分ほどやっても全然つかれませんでした
何回踏んだかを見るのを忘れたんですがペースが遅すぎるんでしょうかね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 02:38:38 ID:oS3Dguo5]
- あと靴はいてやったほうがいいんですかね？足の裏いたいんですが
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 04:39:27 ID:38Xlihvt]
- >>468
痛いならはけよ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 09:02:22 ID:eATEr5oA]
- ステッパーの箱ってどでかいけど皆さん捨てました？
２年以内に絶対引っ越すんでそのためにとっておこうかとも思ったんですが
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 09:29:51 ID:nJ5RFuc2]
- 故障・破損するまで自分で使い倒す覚悟なら箱は捨ててok
もし他人に譲渡・売買するかも知れないという可能性を
感じたならとっおくよろし
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 09:48:15 ID:MGT06vzv]
- 一汗かいて
アイス食っちまった…
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 14:07:01 ID:eATEr5oA]
- >>471
ありがとうございます。参考になりました
足痛いんでスリッパ使用してるんですが効果効果が減ったりしますかね？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 15:31:27 ID:zCX0iT4A]
- 今更ながらツイスト&シェイプ買いました。
wiifitのジョギングと組み合わせて使ってます。
汗かきますね。いい感じです。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 20:37:39 ID:1P1iUPy3]
- ツイストシェイプはめちゃきついよね
音もきになるが
効果は◎
美整体はうるさいし、すぐ壊れたよ…
うるさすぎた…
エアロライブは静かで◎
一番お気に入り
ところでみんな、ステッパーでどこがやせた？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 21:21:31 ID:/Uc7ImaK]
- >>475
エアロライフ使いです。
踏み込み浅めに1分100回目標で30分を週5で続けてたら
くびれが出現しはじめた。体重もちょっと落ちた。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 22:19:04 ID:RX/sYl3T]
- >>460
レス遅れてごめん。
音は全くありません。
負荷は、他のステッパーを使ったことないので
なんとも言えないです。
なんか、サーフィンやってるみたいでたのしいです。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 23:13:35 ID:MduDuFlv]
- 1週間ぐらい悩んでポチッたけどステッパー来るの来週だった
ポチッたら2～3日で来るもんだと思ってた
amazonで漫画買うのとは違うんだね
仕方ないんで筋トレ始めた
ステッパー届いたらまたきます
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 23:23:07 ID:ctSVAm1e]
- エアクライマー到着しました。
まだ動作確認だけだけど、サイズがでかいですね。
スリッパはいても余裕で乗れます。
思っていたより音は静かだし、気に入りました。
階下にはひびかないと思うけど、同居人がいると深夜はダメかな。
ひざと腰を痛めそうな感じはしなかったので、一安心。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 00:24:10 ID:+vujBlMe]
- みんなスッテッパー中は手どうしてる？
自分は最初の5分ほどは頑張ってぶんぶん振ってるんだけど
気を抜くとついついダラーンとしてしまう
やっぱり大きく振ったほうがウエストにも効くよね？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 00:27:38 ID:bbuH/rEv]
- >>468
足の裏にタコがあると激しく痛いよね
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 00:32:26 ID:XwY0l+5p]
- >>475
私も>>476と同じくウエストにくびれが現れてきたよ。
やっぱ腰回りに効く感じがする。
>>480
私は前半３０分を踏み込んで、後半３０分を軽く踏んで
上半身もダンベル持ってガンガン動かしてるよ。汗の出が全然違う。
でもテレビとか見てるとどうしても上半身おろそかになるｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 16:01:59 ID:O9zNBmXW]
- 普通の足踏みだけのステッパーでもウエストが引き締まる？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 22:28:30 ID:usXLcVe1]
- 自分でねじればな
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 23:28:07 ID:wTabs5k9]
- >>480
ビリーがブートキャンプ基本プログラムの中で
「腕を使ってないときは振っておく」
「腕を振ると血が循環する」 って熱心に言ってたから
それをいい意味で鵜呑みにしてなるべく意識して振る！振る！振るるん！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 04:45:05 ID:8B2O2qdK]
- やべっ たった今エアロビクスステッパーのワイヤーが千切れた！
で、15分おきに10分やすませなきゃいけなかったと今知った
30分おきに酷使してたわ
あー三年保証で良かったホント
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 11:53:11 ID:8Eqx3FmH]
- ステッパー使う場合って連続使用時間に制限あるんですよね？
ttp://item.rakuten.co.jp/marushin/10000554/
これ使ってるんですけど説明書にも時間の表記がなくて・・・
大体30分くらいが限度らしいんですけどどうなんでしょ。
(1日30分なのか1回使ったらしばらく休ませればいいのかもさっぱり）
皆さん50分とか1時間やってるみたいですけど
耐久性の高い良い製品使ってるんでしょうか。
30分だと余り効果無さそうなので1時間は連続で使いたいのですが
寿命縮めてしまいますよねえ・・・
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 12:25:49 ID:X3AfEWtv]
- 10分とか15分なんて体が暖まり始めたところじゃんなぁ
そっから先が燃焼タイムなのにそこで中断なんて
できねーぜ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 13:28:18 ID:XjNm3a0K]
- 4500円くらいなら使い潰す感覚でいいじゃん
これ系の器具は徐々に劣化していくんだから、壊れるのが早いか遅いかだけ
寿命なんて考えて使ってたらいつまでも痩せないぞ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 16:20:09 ID:EEcw0GxZ]
- >>487
15分て書いてあっても何があっても自己責任って事で1時間連続とか使ってますよ、
「機材を長持ちさせるコンテスト」やってるなら別ですけど、
痩せる為に買ったものなので、寿命が半分に縮んでも無問題。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 17:18:15 ID:wfatJcdu]
- ウェェェェェェィ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 22:22:23 ID:AviHr8x9]
- >>489
>>490
言われてみれば確かにそうですね。
なるべく短期間で効果が出て欲しいので多少無理させてみようと思います
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 00:38:01 ID:TK5MQma/]
- 夜やる場合は夜ごはん食べる前にやったほうが効果あるみたいです
一応豆知識として皆さんに
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 11:38:12 ID:lsobBkTR]
- ラテラルを随分前に買ったものの、
一番軽く設定しても膝が痛くなったため使わなくなっていました。
油圧式からエアクライマーに買い換えた方、
膝への負担は軽そうですか？
プシュー音がするそうですが、テレビを見ながら出来る程度しょうか？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 14:54:36 ID:4IshlhNU]
- エアライフサイドステッパーきた
10分試したけど全然スムーズに踏めなかったぜ
最初はそんなもんだよな・・・
これから毎日がんばるわ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 16:17:38 ID:ij4gWqUG]
- >>494
毎日やっていたの？私も今
膝痛くて休憩中
- 497 名前：494 mailto:sage [2007/12/22(土) 17:56:07 ID:lsobBkTR]
- 毎日ではなく、週に２回くらい。
テレビを見ながら４０分程（ＣＳＩを１回分）してました。
エアクライマーなら膝への負担が少なそうで激しく気になってます。
でも、終わったときにフワフワと酔ったような感じが残りそうな気もして迷い中。
購入されて使われた方の感想が是非聞きたいです。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 19:02:55 ID:Wp81j4mo]
- 膝がすぐ痛くなる人は膝への負担が少ないエアーウォーカーみたいなのがいいんでない？
場所とるけど。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 07:43:26 ID:T/9DCHBy]
- もらい物の古いステッパーがそろそろ限界だから買い換えようと思ってるんだけど、今買うならどれが良いのかな？
494さんと同じくエアクライマーに凄く興味があるんだけど、あまり感想を見かけないからちょっと買うのに躊躇してしまって…
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 11:45:54 ID:pOKfv3uj]
- エアクライマー買いました。
収納場所が最大の問題かな。
あと、やり始めも軽快なので、長時間やりやすいかも。
ひざへの負担は段違いに軽い。
１０分やって、下りるとふわふわした感覚が残るw
まだ1回しかやっていないけどひとまずの感想。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 11:48:19 ID:NPAOulCp]
- >>500
ＤＶＤのエクササイズの内容はどうでした？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 14:48:17 ID:WQigrXvQ]
- 衝撃で膝を痛めているならエアクライマーはよさそう
フォームが崩れていて膝を痛めている可能性もあるので、
鏡を見ながら一度フォームチェックする事も必要でしょう。
体重が重すぎて膝に負担が来ている場合は、
プールに行くか、先に食事制限のみで有る程度まで減量してから
ステッパーとか始める方がよい。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 18:25:33 ID:Kywm4Qf7]
- >>500
音はどうですか？かなり静かでしょうか？
それと、連続何分可能か、実際使った感覚でいいので是非教えてください
- 504 名前：５０３ [2007/12/23(日) 20:10:14 ID:Kywm4Qf7]
- 連レスすみません。
田中式ストレッチングステッパーというのも気になってるんですが、
説明読んでると年寄り向きな感じもします。使ってる方がいたら音の大きさ、耐久性など教えてください
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 20:54:58 ID:HH/OdhHW]
- >>398
や、知ってるけど買えねえよって遅レス
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 22:11:05 ID:pOKfv3uj]
- エアクライマー、長時間やると空気が抜けてくるので、時々入れ直す
必要があると説明書に書いてある。
ただ、２０分くらいやったときは感じられなかった。
当方の体重は５５キロ。
負荷の大きいトレーニングをやりたい人は、ボディバンド必須らしい。
説明書に書いてある基本コースは…
初級エクササイズ ２２分
強化エクササイズ ３０分
腹筋 １８分
燃焼引き締め ２４分
元々、あまり長時間向けではないのかも。
>503
>479も参考に…
シュコー、シュコー、という音がする。
ただ、階下にひびく音ではないし、テレビの音量を上げなくちゃいけな
いほどの騒音ではないと思う。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 07:54:04 ID:Neyj/qO1]
- >>506
情報ありがとう。
いくつかステッパー買ったけど、長時間できない、音が響くことから挫折してるんで、
今回はエアロバイクにしてみますよ。
30分以上は余裕できて、かなり静かなようなので、試しに買ってみます。
またステッパーに戻ってくるかもしれませんけどね
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 11:08:14 ID:Dqhe1TVB]
- 皆さんいつやってますか？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 11:16:44 ID:fNeTzh7y]
- やろうかなーと思った時(^^)
エアロライフのサイドステッパーに飽きてきたので、
今日からまたミニツイストキュートステッパーをはじめました
このまえ、久し振りにいきなりステッパーしたら、
キツくてギブアップ…
まずはウォーキングで一週間位体力つけたあとに挑戦してみたら、なんとかできた！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 12:02:06 ID:OPl40IvF]
- ステッパーやる前に筋トレとかしてますか？
ステッパーだけだと有酸素なので筋肉も落ちちゃうかなーと思って
腹筋、背筋くらいはしてるんですが。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 13:02:56 ID:FShlwXan]
- >>507
エアロバイクもやりましたが、お尻が痛くて座れなくなりました。
で、結局ステッパーに逆戻り。
エアクライマー買ったんですけど、どうも空気がちゃんと入りません。
最初の準備段階から高さが足らないような気がします。
買った方、すぐあの写真のような高さまでもちあがりましたか？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 15:23:52 ID:74S2NKAr]
- ボタン押しながら黒い足を乗っける部分を上に引き上げてもダメすか？
自分はダイヤルを回したらすぐに入ったけど…
- 513 名前：511 mailto:sage [2007/12/24(月) 21:06:55 ID:FShlwXan]
- >>512
最初にボタンを押したときにシュコーと少し入ったんですが、
どう見ても足りないので手でかなりひっぱりました。
それでようやく水平くらいになりましたが････
こんなもんでしょうか？
- 514 名前：伊集院英彦 mailto:sage [2007/12/24(月) 23:29:10 ID:DSgzEJP6]
-
現在、体重９９キロ、ウエスト１００センチの肥満死寸前の
メタボおやじ
半年後、一年後どのようになるか報告します
ラテラルサイトレーナーに比べてかなりきつくなってるかんじ
ラテラルサイトレーナーも最初は、１０分持たなかったが
今は、物足りなくなった
エアークライマーはさすがに何回も途中で休憩した
ただ困る点は、ビリーなんかと比べると周りのおねえちゃんが
きれいでグラマー
エクササイズ、そっちのけでつい、見入ってしまう
>>513
ひょっとしたら不良品かも
一度問い合わせてみたら
俺のも一度でスーと空気が入りました
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/25(火) 07:36:45 ID:DVEla279]
- さて、半年後続いてるかな？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/25(火) 09:46:40 ID:GlMHECL8]
- 寒くてジョギングサボり気味だからｽﾃｯﾊﾟｰに変えた。１ヶ月後の腹と尻と太ももに期待。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 10:05:06 ID:H/tRsd9G]
- 子供が冬休みでジムへ行けないので
ステッパー復活。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 23:19:09 ID:BvFJDLfs]
- >>514
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！メタボ親父。自分もｶﾞﾝｶﾞﾙ！
>>508
自分の部屋に暖房を入れないでおき、寒く感じたら踏むｗ
15分くらいでポカポカ。エコだなｗ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 23:45:32 ID:bUgnS+/Y]
- >>516
走り込みからステッパーに転向すると
ステッパーはあまりにぬる過ぎて不満を感じる・・・
二時間踏んでもまだ余裕・・・・・
- 520 名前：伊集院英彦 mailto:sage [2007/12/25(火) 23:51:05 ID:pQjJsxlC]
- >>518
ありがとー
今日もやったよ
外から帰ってきて、パンツ、シャツ１枚で
やるんだが、２０分過ぎれば汗だらけだよ
これでぐっすり寝られます
でも先月この格好のまま寝てしまい
すごい風邪をひいて直るのに１ヶ月近く
かかった
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/26(水) 20:16:45 ID:YIxNZQgK]
- みんな、何しながらステッパーしてる？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 21:45:19 ID:Y4ErIuEE]
- ステッパーしながら。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 22:27:44 ID:ZzjN+ePW]
- 強いて言えばDVDのお手本見ながら
- 524 名前：511 mailto:sage [2007/12/26(水) 23:06:15 ID:r9OM94Lt]
- >>513
なるほど！ということで、プライムに聞いてみました。
15センチ位上がればＯＫだそうです。
思いっきり引っ張りあげて、今16センチ。
これでよしとするべきですかねぇ･･･
- 525 名前：伊集院英彦 mailto:sage [2007/12/26(水) 23:48:12 ID:Wzk6tE39]
- 今日もやりました
プライムのコマーシャルでは体重１３０キロの人が
数千回使っても大丈夫ですと言ってるが
数千日やり続けても持つのか
数千回踏み込んでも持つのかが曖昧
数千回と言っても三千回なのか七千回なのかも分からないが
耐久性はちょっと疑問かな
壊れてもそのうち安い類似品が出回るだろうけど
>>524
俺のも、約１６センチくらいしか上がらないが
充分使えてます
- 526 名前：516 mailto:sage [2007/12/27(木) 12:51:21 ID:GxQh7ig1]
- >>519
自分的にはジョギングよりｽﾃｯﾊﾟｰ一時間のほうがしんどい｡ずっと同じ姿勢でｷｺｷｺ踏まなきゃならないし筋肉を意識しながら踏んでるからかな
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/27(木) 19:01:12 ID:Pw9lTTxO]
- >>526
俺も。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/27(木) 22:49:56 ID:OtGPMCdb]
- >筋肉を意識しながら踏んでるからかな
無意識にテキトーにやってると、らくな踏み方に偏って
かけた時間に効果が見合わないしな。
俺も常に姿勢や重心に気を使ってる
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 10:35:26 ID:jjgGoCt2]
- え、俺『ながらふみふみ』してるんだけど効果ないのかな
たしかに1ヶ月痩せる気配ないけど、踏まなかったらもっと太ってたはずと思い込んでたんだけど
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 10:40:12 ID:WFVrl02D]
- ながら踏み派ー
それでもそろそろ-10kg。元が大ピザなせいもあるけどｗ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:38:52 ID:NBSPLZw0]
- ながら踏みでもやらないよりはいいだろ
意識してやるのとあまり変わる気がしないけど
- 532 名前：511 mailto:sage [2007/12/28(金) 23:04:26 ID:hjsd5aMM]
- >>525
交換してもらえることになりました。
今度はTVでやってるみたいに、ボタンを押すとﾊﾞｼｭｯと上がるといいな。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 11:12:11 ID:3p6QOdNd]
- ながら踏みでも心拍数をちょくちょく計ればいいよ
ダイエット目的なら
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 03:35:08 ID:8KTRclp2]
- 「ながら」 だと無意識になるべく苦痛や負荷の小さい楽な踏み方を
してしまう傾向があるという話でね。
意識して各部位の筋肉を使うやり方に比べれば当然 歩数、時間あたりの
効果に差はあるだろう。 しかしやらないよりは100倍いいに決まってる！
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/01(火) 10:42:29 ID:JeTrF1mO]
- エロゲしながらだとすぐ終わった
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/03(木) 20:38:48 ID:yzS6LfMS]
- ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰのステッパー使ってる方いますか？
自分ちにこれ何年か置いてあるんだけど最近ひっぱり出して使ってたらとにかくキーキーうるさくて新しいステッパー探してたらこれと同じのでﾊﾟﾜｰｺｰﾄﾞとかついてる10点セットで4900円だから買おうか迷い中だけどまた音なるのかな…誰か使用者いたら意見下さいm(__)m
- 537 名前：伊集院英彦 mailto:sage [2008/01/03(木) 23:19:17 ID:ZWJ+wRMB]
- >>536
俺もラテラルサイトレラー持つてんだが
１年ぐらいしてキコキコ言い出した
グリスを塗ったんだが止まらない
それと傾斜が付いてるのが俺の足には合わなくて
膝が痛くなったのでやめてしまった
人によるんだろうが、傾斜の付いたやつは
買わない方がいいかも・・・
他の方の意見も聞かせて。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 01:19:08 ID:2vT8W0xv]
- 私の所のラテラルサイトレーナーもキーキーうるさかったけれど、
ホームセンターで300円ほどのチューブ式の糊みたいなグリスを買ってきて
試行錯誤しながら大量に付けたら、ここ半年間使ってても無音になったよ。
ついでに自転車のチェーンとチェーン切りも買ってきてラテラルの切れたチェーンを復活させた。
膝が痛くなりやすいのは全く同感。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 23:39:04 ID:FN/wdcss]
- >>537
エアクライマーはどうですか？
痩せてきた？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 09:22:52 ID:UOKWurlZ]
- みんな５分で500歩とかいってるけど、私は10分で精一杯かも‥
歩数計が右足踏んだときだけ計測されるんだけど、普通右左で二歩だよね？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 13:54:54 ID:/y6ovK6A]
- >>540
振り子式の歩数計使ってる？
ポケットに入れるだけでいい、重力加速度センサーの歩数計使ってみたら？
- 542 名前：伊集院英彦 mailto:sage [2008/01/06(日) 10:35:23 ID:y40WhPi0]
- >>539
只今、５００グラム減・・・Orz
ただし去年までぱっつん、ぱっつんだった
ズボンが、気がつけばずり落ちていた
でも、ベルトの穴を一つ縮めるまでは
いってない
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 13:36:45 ID:VRfdj7CX]
- 年末年始にもかかわらず500ｇ減はいいんじゃない？
私もエアクライマー使いなんだけど、
踏み始めのふわふわ感、跳ねる感じがなんとも頼りない･･･
本体が軽いのでとっても気に入っているんだけどね。
- 544 名前：伊集院英彦 mailto:sage [2008/01/07(月) 23:19:56 ID:GJkegVSF]
- 俺は仕事のストレスから間食しすぎて糖尿病になった
医者から大目玉食らってこれではいかんとラテラルタイトレナー買ってやり続けたが膝を痛めて断念
ブートキャンプを見てこれこそ最終兵器だと飛びつくが
根性の無い俺は３日でダウン
それではとビリーのＴＡＥＢＯ（英語版）をやり始め
血糖値が大幅に下がってしめしめと思ったものの
飛んだり跳ねたりがたたり下の住人から
嫌味を言われ断念
（稼ぎが少ないので団地住まいです）
テレビでエアクライマーを見つけ購入
帰って来るのが遅いので
夜１１時頃から始める時もあるものの
今のところ苦情なし
（一応エクササイズマット二重にしてます）
これからも続けていきいます
簡単につぶれそうな気もするが
そのうち価格の安いやつも出てくるだろうと思う
しばらく書き込みやめてステッパーダイエットに
専念します
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 10:59:01 ID:8RdOsT/b]
- 年末にエアロライフサイドステッパーを買ったんだが
１０分３００歩が限界w
終わるとフラフラになる
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 13:41:53 ID:qEKtnkrh]
- >>536-537
捨てる前に>>426を参考に試してみぃ。
機種が違うけどうちのツイストステッパーは直ったよ。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 03:29:23 ID:V2TgeJ6e]
- エアクライマー使いはじめてもうすぐ１ヶ月。
太股とウエストが引き締まってきた。
体重は－１キロ。
並行してバランスボールもやってます。
ビリーより楽しい♪
自分的には飽きない。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 22:48:48 ID:25LBbGId]
- 体重計の数字なんか気にするな！
贅肉を筋肉に変えることが重要なんだ！！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 02:24:38 ID:BGx8nvc8]
- いやいや 運動しなくなったら筋肉が脂肪に変わっちゃう
って事で日常生活で不必要な筋肉は無駄につけず ｽﾃｯﾊﾟｰで体脂肪を落とすんだ！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 16:14:15 ID:HcYn0l9y]
- >>547
モチあがった
DVDに合わせてやってるんですか？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 21:46:21 ID:McjexGuq]
- エアクライマーと踏み台昇降運動、同じ時間やるならどっちの方が効率が良いんだろう？
今まで踏み台昇降を1年くらいやってきて、一週間前からエアクライマーに変えたんだけど、なんか微妙に物足りないような気がしてちょっと不安…
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/12(土) 23:58:27 ID:WtJw5/ai]
- 踏み台昇降
運動強度が高いから有酸素運動に出来るならの話だが
呼吸が少しでも乱れるのならステッパー
そもそも脂肪燃焼目的の有酸素運動にしたいのなら
軽い運動をじっくり長時間かけてやるのが肝で
キツイ運動を短時間で終えるのはただの筋トレ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 16:59:03 ID:frzhGrT1]
- >>548-549
細かい事言ってゴメンよ。
贅肉が筋肉に変化する事はない、
運動によって減った贅肉のスペースに筋肉が入るので
贅肉が筋肉に変わったように思われているだけ。
逆に筋肉が贅肉に変化することもない、
運動を止めても、運動でカロリー消費していた時と同じ食生活を続けるから、
筋肉が減ったスペースに贅肉が入ってしまうだけ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 22:50:56 ID:FsKY+zTx]
- >>509
ツイストミニキュートステッパーってどうですか?
近所のﾎﾑｾﾝに普通のやつとバンド付きとバンドと付加調整ダイヤル付きがあり、迷ってます‥orz
お使いのモノをよろしかったら教えて下さい
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 17:15:53 ID:+kU9bPux]
- age
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 11:52:42 ID:9nMJUumX]
- 質問します。
１年ぐらい前に買った「ラテラルサイトレーナー」を引っ張り出して
ダイエットを始めようと思ったら踏み台が下にさがりません
上には上がるんですが・・
これは油を差したほうがいいと言うことでしょうか？
ご存知の方いましたら、教えてください
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 09:57:58 ID:PdYdyvhd]
- >>550
DVD見ながらやってるよ。
毎日気分によっていろんなプログラムやってる。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 14:15:47 ID:GtzILl1s]
- エアクライマーいいね
他ステッパーだと膝が痛くなってたんだけど
痛み全然感じない
床も響かないしいい感じ
何よりフワフワが楽しいｗ
問題は、自分は巨だから耐久性が心配
あとプログラムの軽めのやったんだけど思ったよりしんどいorz
一番大変なのを出来るようになる頃には
体重が少しでも減ってるといいな
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 15:23:04 ID:WxU/bdnJ]
- シーソー型のステッパーと八の字型のステッパーはどっちがいいですか？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 09:21:43 ID:72iMIqN4]
- あげ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 11:14:55 ID:VaIdR9Lx]
- 実家からマンションに引っ越して、踏み台昇降できなくなった(；´Д｀)
エアロライフサイドステッパーを毎日45分やってるけど、
楽すぎて本当にこれで効果あるんだろうか・・・。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 11:47:59 ID:vI6WpQl7]
- >>561
エアロは３０分１５００回でヘロヘロになる。汗もハンパじゃないｗ
楽だと言うなら、遅いんじゃね？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 11:51:44 ID:Sbo3tPrh]
- 561じゃないけど30分で3000回踏むけど楽だなー
一番下まで踏まないせいもあるんだろうけど。
深く踏むより回数こなした方がいいらしいよ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 11:56:11 ID:8LKQnnme]
- 30分で３０００ってすごいねー！
私は一時間で５１００とかだ。
- 565 名前：561 mailto:sage [2008/01/18(金) 13:23:46 ID:VaIdR9Lx]
- 俺は45分で4000回くらいかな。
一番深くまで踏んでるけど、もちっと速度早めてみるかなー。
踏み台昇降の時は結構しんどかったけど、今はそこまでしんどくないんだよねぇ。
汗はかくけど。
エアロビクスステッパーのほうが踏み台に近そうだけど高いんですな・・・(；´Д｀)
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 18:34:54 ID:VA/jsZWz]
- 体重・性別・年齢・踏み込み加減・etcの違いなんかもあるから、
一概に時間と回数だけでは他人と比べられないけどね。
自分が満足いく方法を模索すればいいよ。
- 567 名前：562 mailto:sage [2008/01/18(金) 20:00:24 ID:vI6WpQl7]
- >>565
そのペースで疲れないって強靭な体力だな。ちと尊敬するわｗ
このエアロライフサイドステッパーって経年劣化で抵抗が落ちてこない？何だかオイルダンパーが抜けてる気がする･･･。
- 568 名前：伊集院英彦 mailto:sage [2008/01/18(金) 23:44:21 ID:rKDg8D6d]
- まだしつこくステッパーやってます
体重は変わらず
>>556
俺もつい最近ラテラルサイトレーナーを
引っ張り出してきましたが
寒さのせいか、ステッパーが動きませんでした
グリスを塗って何回か踏み込んだら
軽くなりました
>>559
私の場合はシーソー型のステッパーの方が
膝が痛くなりませんでした
エアクライマー使用して約一ヶ月
黒いステッパーの付け根の部分がカクカク言うように
なって来ました
グリーススプレーを付け根の部分に
吹き付けるとしばらく音がしなく
なりますがいつか根本からバキッと
折れるんじゃないかとチョット不安
今日風呂で自分の足を見てびっくり
陸上選手の様に、太ももやふくらはぎに
筋肉が付いてる
これで腹筋が割れてくれればなあ～
体重が減らなくてもいいんだけれど
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 02:14:54 ID:RhtYxRG2]
- 一週間30分×2セット ラテラル踏んでるけど一向に痩せる気配が無い
少なすぎるのか？
効果を早く求めすぎ？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 04:36:49 ID:c/v0201v]
- 1日30分 エアロで深く踏み込んで２０００回前後かなぁ
じんわり汗かいて 心拍数は手首で１０秒計ってＸ６で１００ちょい
浅く踏んで回数増やしつつ心拍数上げるほうが良いのかな？ とも思いつつある。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 04:02:50 ID:QPs9gx8H]
- 体育館においてあったエアロバイクの場合だと
回転数が多くて負荷が軽いのより
回転数が少なくて負荷が重い方が消費カロリーは高く出た
どっちも同じ程度の心拍数の場合ね
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 22:15:00 ID:wYxowVT8]
- エアクライマーをバランスボールと並行して１ヶ月半やってるけど,手強かった下腹がちょっとへこんできた！
ウエストも引き締まっていい感じ。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 17:08:01 ID:d4IdKrmV]
- >>569
一週間30分×2セットってーと
週2で30分踏んでるって事？
やらないよりは全然ましだけど
効果を早く実感したいなら週4はやったほうがいいよ。
あなたが平均体重くらいなら尚更。
ステッパーは効果は明日あさってに出るものじゃないから
長い目でがんばろうぜ
- 574 名前：ステッパー子 [2008/01/22(火) 00:13:45 ID:9sgIOn8q]
- 正月からステッパーやってます。
浅めの踏み込みで小走りに近い速度です。
ヒップアップしてきた感じですけど
体脂肪＆体重、ほとんど変化なし。
毎日の日課で１０分踏んで
１０分休む、ってのを
３セットやってます。
最後の１０分は汗だくなんですけど
効果はいつごろでてくるのでしょうか？
ステッパーに詳しいえろい人、教えてくださいまし。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 01:37:38 ID:0ZJKBD43]
- ペース多少落として30分続けるようにしてみたら？
あとたぶん膝が伸びきらない程度に深く踏んだほうが効果は高いと思う
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 09:55:03 ID:M9B5i0th]
- >>574
10分踏んで10分休まなきゃいけないほど体力がないのなら
15分連続で踏める・・・・→20分連続(ry・・・→30分（ryと徐々にペース上げたほうがいいと思うよ
今は余分な水分老廃物が体から排出するための体作りをしてると思って下さい
最初の体重がガクッと落ちるのは↑だと思ってるから効果が現れるのは2～3ヶ月目ぐらいからゆっくり落ちていきます
長い目で見て頑張ってください
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 11:10:55 ID:Hb8VRu+r]
- ラテラルで膝を痛めたので、この半年ほど何もしていませんでしたが、
エアクライマーを購入、１日４５～１時間、軽めに踏んで１週間。
いまのところ膝は痛くなりません。
体重はほんの少し落ちただけだけど、
見た目が全然違ってきたと家族が驚いています。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/22(火) 18:00:44 ID:pspAgYCJ]
- >>577
ｴｱｸﾗｲﾏｰの購入を考えているのですが、付属でついてくるのは心拍計でしょうか？
性能はどうですか？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 20:51:10 ID:v+kvPXGW]
- >>578
心拍計は付いてきません。
ビリーバンドみたいなやつとDVDが付いてきます。
- 580 名前：561 mailto:sage [2008/01/23(水) 11:58:22 ID:4mBpgjKl]
- 50分で5500回くらい踏んだらイイ感じで疲れた。
うん、踏み台昇降の感覚に近いかも。
ウチのエアロライフはギシギシいうようになってしまった(；´Д｀)
もうすぐ1年なんだけど、そろそろ寿命なのかなぁ・・・？
ギシギシ音が結構うるさい＆ボルトがする緩む＆ボルトの所からでるカスが凄い。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 12:37:45 ID:LapvU8TJ]
- >>578
膝が痛いとかなら一番に薦めるよ
ただ、自分はまだ２週間位しか使ってないから壊れ易いとか
そういった事はわからない。
２週間使ってみて、
ＤＶＤのメニューを必ず一つ、
それと普通に踏むだけの運動で一日計６０分やってる
太股があきらかに減ってきてる
腹はよくわからんｗ
体重は体脂肪４０％の巨の自分が2ｋｇ減ったくらい
（バランスを考えた食事制限も有りで）
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 11:51:42 ID:mP1Ybz75]
- エアクライマー買った。
これすごい面白いね。ふわふわして楽しい。
1日30分から始めることにしたよ。
でも女の人はブラジャーしないと胸なくなっちゃいそうだ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 22:07:31 ID:rp8cWQbG]
- エアロライフのサイドステッパー。デ○ノスの商品説明には、
大腰筋が鍛えられるからぽっこり下腹部に効果有りと書いてあった。
やり始めて約１ヶ月、太股とお尻はビックリするくらい締まった。
しかし肝心のぽっこり下腹部は全く変化なし…
効果が出るにはまだまだ時間かかるってこと？それとも踏み方間違ってるのかな？
踏み方によって効く場所が違うんだよね？取説なくしてしまったから詳しいことがわから茄子…
何か下腹部に効く踏み方のコツ、どなたか教えて頂けませんか？(；∀；)
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 10:07:15 ID:/BL3nGXm]
- エマクライマー持ってる人はダイヤル何に合わせてる？
私は２に合わせてます(・∀・)
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 21:20:19 ID:MepMWpYW]
- 私は３です。
最初はふわふわしすぎない？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 22:22:20 ID:w+lQogXS]
- これからステッパーを購入予定なのですが、
一番音が静かなのはどの商品でしょうか。
一人暮らしでマンションに住んでるため騒音が気になってしまうので。
深く踏み込まなければどの商品でもそんなに響かないものでしょうか
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 22:58:06 ID:nknvct+/]
- 前から言われてるけど…エアクライマーじゃないかな？
階下を気にするなら、どんなステッパーでもマットくらいはひいた方がいい。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 03:11:34 ID:0VCQVTO0]
- エアロライフのサイドステッパー使ってます。
使い出して1ヶ月経つんだけど、
30分ぐらい使ってると「シュー シュー」って空気が抜けるような音がするようになった。
これって取説参考に注油すれば直るんでしょうか？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 02:55:15 ID:jWvljXsK]
- >>575
>>576
ありがとうございました。
さすがに30分はキツいので20分×2を
毎日欠かさずやってます。
前日テレビで立ったまま靴下を履くというのをやっていましたが
(できない人は太もも、お尻、腹筋の奥の
筋肉が衰えているという)以前はできなかったのに今は楽々履けるようになっていました。(^-^)v
長くなってスミマセン。この調子で引き続き頑張ります。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 08:36:32 ID:uGBU9b/J]
- openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/goodgoods188
この出品者のエアクライマー安い。評価欄から過去の落札価格を見ると６０００円未満もある。
何でだろう？？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 09:35:08 ID:/WHOvzKT]
- >>590
もうダメポ。
6000円台で買おうと思ってたけど、こんなトコで晒されちゃ無理･････。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 11:54:20 ID:485iuH0g]
- うちもアパートなんですがシ－ソ－型のステッパ－ってどうでしょうか？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 18:45:41 ID:tjPOvI6F]
- >>590
その人から買ったけど普通だったよ。
ただ説明書とかがタバコ臭かったけど。
物自体は問題なし。
安いのは開始価格を低く設定してあるからなだけでしょ。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 21:08:57 ID:nn1CH+i3]
- 中国製の青い廉価品（類似品？）のはどうなんだろう？
あっちならしばらくしたら値崩れしそうだよね
- 595 名前：伊集院英彦 mailto:sage [2008/01/29(火) 23:46:24 ID:w4owVqhV]
- エアクライマー使い出してほぼ２ヶ月
少しからだが締まった？と聞かれることが出てきた
前は、また太ったとよく言われたが
今は、全然言われなくなったよ
腹は相変わらず出ているが腹筋がだいぶに
堅くなってきた
俺のやり方はダイヤルを３にして
エアタイト腹筋運動とプラチナエクササイズを
交互にやってます
>>594
www.amazon.co.jp/S-Line-Body/dp/B0012LG08W
これですね
すでにアマゾンを始め、いろんなところで
売ってる様なのでそのうち値崩れするかも
しれないですね
２台目としてはいいかも
ただこの器具の説明文書にも書いてありましたが
数ヶ月後には理想の体型になれるでしょうと
いうことで
ステッパーは気長に、根気よくやることが
必要ですね
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 00:18:34 ID:0qLJNufI]
- >>593 サンクス
6000円未満でも落札されてるから、他人事だけど赤字じゃないのかって心配してたりする。
だって価格ドットコムとか他の通販調べても、ほぼ定価なのに、なんでこの出品者は、あの価格で販売できるか不思議で仕方ない。
初期不良品を修理した物なのかとか、盗品かとか、住所を集めてる名簿業者かとか、良からぬことを考えてしまう。ま、考えすぎだろうけど。
んじゃ、入札してみよっと。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 02:21:11 ID:WEfbbCnF]
- >>592
アルタレーナ系も騒音は出さないので安く買うチャンスがあるならイイよ。
難点は・・・ 人によってはやってて本体位置が段々ズレるんだけど
付属の敷きシートが狭いと感じる人もいるだろうなぁ、という点。
基本的な運動効果は主流型のステッパーと同じようなもん。
ただ油圧式と違って機械的な部分を気にせずイッキに長時間
やれるのもやり込む人には利点かな・・・・
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 11:14:47 ID:xF+IUMxv]
- エアロビクスステッパーば一番運動量が高く壊れにくいと聞いたので考えていたんですが、パワーバンドがついてないんですよね？
五万近くするものですよね？
パワーバンドがついていて、比較的丈夫でアパートでもうるさくならなそうなステッパーどれがいいのでしょうか？
個人的にはゆらゆらステップトレーナーライトを考えています。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 21:29:38 ID:NerfZ8EB]
- エアロビクスステッパーは200kgまで耐えられるから
両手にダンベル持っても余裕
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 01:10:12 ID:wyNnYHxr]
- 今日初めてDVDの1と2を見ながらエアクライマーをやってみた。
バンド使ったらかなりきつかった・・・
30分やっただけなのに利き手じゃない方の腕が上がらん・・・
筋力なさすぎ。
最初はバンドなしでやってみようと思います。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 10:27:52 ID:zY/DdfKW]
- 以前、母が買って部屋のこやしになっていたステッパーを使ってます
最近はスプレーでメンテナンスをしても使用中にカコンッカコンッっと音がしたり、20分くらいからゴムの擦れる音が増えてきたように思え、新調を考えてます
調べてみるとスイングステッパーの古いタイプだったようですが、おすすめとかあったら教えていただきたいです
エアクライマーも気になってますが捻り系の動きはあるんでしょうか？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 16:59:31 ID:h8bqbW6l]
- エアクライマーやって１ヶ月半。
体重が51→49になった！
腹筋もしまってきていい感じ。
まだまだ頑張るぞ！
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 19:53:31 ID:KH139UTs]
- アルタレーナで運動してみたよ。
jp.youtube.com/watch?v=ONXkjCjvBJo
でも、キーキーなる。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 22:53:17 ID:IYRnYXaR]
- 初めて買ったステッパー負荷が軽くてすぐ下についちゃう…
下についたら効果ないんだよね？説明書見ても高低差が付けられる
だけで負荷についての説明ないorz一応六千円したんだけど
ハズレ引いちゃったかなorzツイストビュー●ィってやつ…
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 00:08:34 ID:I95/Mytg]
- >>604
僕は>>603だけど、僕の使ってる奴もすぐに床に着くよ。
でも、それでいいんです。それを付かないように運動するのがステッパー。
思いっきり足に力を入れて、下げていくのは筋トレだからね。
ダイエットをする場合、筋トレと違って、早くないといけないからね。
筋肉増大させるには、重く、きつくして床になかなか付かないようにしたらいいけど、
ダイエットの場合、スピードが必要だから、すぐ着く程度でいいんです。
それを、ぎりぎり着かない程度で素早く運動するのがいいんですよ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 00:21:39 ID:swXgmGAk]
- 中古で買ったエアロライフ サイド ステッパーも底付きしないように早くステップした方が良い？
取り扱い説明書がなくて我流なんです。誰か教えて下さい。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 01:25:13 ID:JIw6U20b]
- 足踏みプラス捻り系のステッパーでいいのってどれでしょう？
耐久性と静穏性で選びたいと思ってますが色々あって迷ってます
同種の商品でも色々な会社から出てますし難しいです
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 17:42:50 ID:MAvVQSrv]
- >603の音はすげえなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 23:26:11 ID:s2/cYlcP]
- ラテサイトネクストってステッパーに入るの？
ケツを小さくしたい漏れにはあってそうだったんだが。
買った人いたら騒音の度合いを教えてください。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 00:47:56 ID:rHBqx0zH]
- ステッパーしてるとき心拍数計ろうと思って腕時計のやつ買ってみた
楽天で1980円だったけどどうなんだろう？
とりあえず届いたらレポします
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 10:10:41 ID:wYQOyxE6]
- 型番も書いて。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 17:03:05 ID:VUmW8jzN]
- エアクライマー買ったけど、これって使うと空気が出入りする音がすごくするね。
それとも欠陥品なのかな？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 17:47:51 ID:1ZZQqo7P]
- 細かいこと気にする奴って意外に多いな。
踏めてりゃ問題ないだろ。
空気の出入りする音がしないってことは空気の出入り口がない、
ステッパーとして使えない
ってことじゃね？
音がしないような構造だともっとお高くなると思うよ。
そうすると衝動買いしてくれる人が減るから、やらない。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 18:57:49 ID:VUmW8jzN]
- 細かいことって・・・？
スレで静かと書いてあったから買ったんだよね。
安マンションだと階下に響くから使い得ないなあ。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 08:08:27 ID:S7EV1NMO]
- 携帯から失礼します。
エアロライフサイドステッパー購入時、一緒にポラールの心拍計(F11)も買いました。
腰で小走り気味に浅くふんで、上半身は後ろ側を意識して力入れたり振ったり捻ったりしてます。
油断するとすぐ120切ってしまうので、心拍計かなり見ながら運動してます。
ステッパーのカロリー表示、なんとかしてほしいですorz
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 14:31:04 ID:dYBxi7kI]
- エアクライマーはまだ静かな方。
空気の音くらい我慢しろよ。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 16:39:49 ID:O7YpMhjn]
- 心拍計いいですか？私も買おうかな。
エアクライマーのカウンターは強く踏み込まないとちゃんとカウントしてくれませんね。
私のだけかな？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 16:52:08 ID:5MM1n7oW]
- 心拍系なんて高いもんいらねーよ。自分で心拍数計ればいいじゃん。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 17:21:16 ID:S7EV1NMO]
- 自分は運動中に数えられそうもないので購入しました、心拍計。
ステッパー本体の倍以上しましたが、結構値が張るもんなんですね。
自分には良い買い物だったと思います。
あと、皆さん運動される前は燃焼系のジュースやサプリとか飲んでますか？私はライフスタイルのアミノプラス ビタミン＆カルシウム一粒食べてから踏んでます。
- 620 名前：okok [2008/02/05(火) 20:13:25 ID:FkaJl2i0]
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- 621 名前：伊集院英彦 mailto:sage [2008/02/05(火) 23:39:07 ID:8PJcNRwL]
- エアクライマーまだ続いてます
確かに空気のシューシュー言う音は気になりますが
階下の住人よりの文句はありません
ちなみに、私は昭和４０年代に建てられた
公団住宅の４階に住んでます
エアクライマーのダイアルを４以上にすると
かん高いシューシューという音がマイルドになります
負荷はもちろんきつくなりますが
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 00:03:01 ID:r6hI9vR5]
- 耐久性もよさそうね
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 02:38:26 ID:r6hI9vR5]
- と忘れてた >>610だけど心拍計付き腕時計が届いた
センサーにタッチするタイプだから運動しながらは微妙だけど安いからいいかと思いステッパーしながらタッチ
57
／(＾O＾)＼ｵﾜﾀ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 06:04:13 ID:nHLZU4E0]
- ステッパーっていつ踏んでる？俺は効果薄いとわかりつつ時間ないから夕飯後なんだけど
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 10:21:39 ID:zRrQJfYo]
- 我が家に放置してあったエアロライフのサイドステッパーを昨日から始めた。
初めてだったから2000歩くらいしか踏めなかったけど、太ももの前面が筋肉痛。
だけどけど肝心の下腹や腰回りに効いてるかよくわからない～！
大腰筋を鍛えるにはどんな踏み方すれば良いの？
取説探したけど、どうやらﾏﾏﾝが捨ててしまったみたいなんだよね…orz
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 00:34:34 ID:96FZLX1E]
- ｽﾃｯﾊﾟｰとﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾍﾞﾙﾄ、どっちを先にやるべきかな？
ちなみに締めたいのはケツとハラなんだが。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 01:40:39 ID:3QAwxeUc]
- ステッパーと筋トレだろ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/08(金) 13:56:52 ID:Q5WKAjat]
- エアロライフ
エアクライマー
トルネードステッパー
どれを買おうか悩んでいます！
すべて使ってみた方いますか？
どれがオススメですか？
ちなみに私は下半身を痩せたいです。ヒップアップ効果もあればなお嬉しい！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/08(金) 15:40:38 ID:BdrWxFGu]
- 女性の方は気を付けた方が良いのは、やっぱり胸・・・
私・３０代ですが、きちんとした下着(補正ならなお可)付けてステッパーなり、運動
した方が垂れないし、無くなりません！
急激に体重落としたわけではないのですが、２カップ落ちた・・・・(大泣)
後、キントレなりスポーツした後はマッサージしてほぐしてやれば翌日
筋肉痛になりにくいです～(^o^)丿
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/08(金) 21:21:34 ID:du8lWzOR]
- エアロビクスステッパー買うつもりだったけど
連続使用60分＆楽○で期間限定20％引きを見つけて
エアロライフのサイドステッパーをポチってしまいますた。
残の差額をWii＆WiiFitにつぎ込もうと思ってる自分は
偽ダイエット貧乏路線まっしぐら。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 15:03:51 ID:rdU+mpLW]
- >>629
大丈夫。
タイトなバストの君も素敵だよ
なんなら僕が・・・ その・・・
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 15:21:23 ID:b94nHc9D]
- >>628
エアロとエアを持ってるが、エアロはインナーマッスル強化かなって感じ。エアは室内ジョギングマシンって感じ。
エアロ＝筋トレ
エア＝有酸素運動
こんな感じかな。甲乙はつけがたい。
>>630
Wii Fitで8kg痩せたぜ。
金かけたくないなら、Yahoo!ダイエットダイアリーでレコーディングダイエットやってみ！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 02:41:48 ID:MMNCr05Q]
- エアクライマー持ってる方に質問です
購入してみたのですが、空気ってどの程度入れてますか？
ボタン押すと入りますけど自力でスプリング(ポンプ？）を持ち上げるともっと入るので…
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 14:55:43 ID:l9VDsqRY]
- 自力で持ち上げて、入るところまでパンパンにしています！
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 23:13:08 ID:YZxizM0K]
- 旧型ゆらゆらのカコカコ音がうるさくて放置してたけど、
今日思い立って音の出所探したら
上部の丸いプラスチック外した中にあるナットの緩みだった。
もう新型出てるし誰も使ってないかなー。
音の問題が解消したからまた始めてみます。
ラバー剥がしたりもしたから、見た目は最悪になったけどw
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 17:15:08 ID:cLPjU/Lz]
- エアクライマーやってる人、付属のDVD見ながらやってる？
英語で意味分からないし笑顔が腹立ってくるから普通に踏んでるんだけどやっぱ見ながらの方が効果あるのかな？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 21:56:08 ID:+FxemmTZ]
- ラテサイネクストが気になったんで今日電話で騒音について聞いてみました
「深く踏み込まず音が出ない程度の踏み込みで運動して頂くのが
一番効果の出る運動方法なので、そのように使って頂ければ音は気にならない
程度とこちらでは考えております」って答えだったんだけど
ここの皆さんは結構深く踏み込む人が多いですよね？
どっちが効果的なんだろう
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 22:29:31 ID:cNEEmpLu]
- >ここの皆さんは結構深く踏み込む人が多いですよね？
どうしてそう思うんだ？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 00:55:42 ID:tFCq3p+1]
- 今まで地面にしっかりつくまで踏み込んでた上にやる時間は夕飯後・・・。
それがベストと思いこんで毎日30分ちゃんと続けてたのに・・・。
私のやり方って間違ってたんだorz
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 01:42:10 ID:vAMYK42K]
- 地面に付く直前くらいで切り返すといいんじゃないかな？
膝が伸びきらないあたりを目安にしていいと思うけど
エアクライマーDVD見ながらやってると楽しいよ
でも1セットだと総運動時間短いよね
ウォームアップストレッチ込みで20分くらいだし総消費カロリーどんなもんなんだろう？
- 641 名前：ステッパー子 [2008/02/13(水) 02:20:56 ID:ebJpEudN]
- gooダイエットのHPに ステッパーの良い踏みかたが書いてありますよ。
せっかく正月から欠かさず踏んでたのに
４０肩になって踏んでると響いて痛くて
お休み中orz
早く痩せたいから
フミフミしたいのに(泣)
- 642 名前：なん [2008/02/13(水) 03:11:38 ID:6wZ/HgBI]
- ステッパー始めて1週間。
足が引き締まって、足と足の間がくっつかなくなった＼(^O^)／
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 06:13:10 ID:QDx5SQ+n]
- 新しいのがほしかったけど、まだ4年前に買ったのが壊れてないし
もったいないから使ってる。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 15:41:59 ID:daCVA64C]
- >636
DVD普通に日本語だよ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 17:06:22 ID:OIEKyWMe]
- 今日から参戦。初心者だからお試しで踏みやすく音があまりしないのにした。
とりあえず（ ）っとはみ出たお肉が消えるまでフミフミ、ツイストツイストで頑張ります
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/13(水) 22:13:58 ID:VtVYW9rH]
- エアロライフ買いにヨドバシとかドンキ行ったけどない。
ネットだとどこで買うのがいい？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 22:33:01 ID:BzwBh5zf]
- ヤフオク
数回やっただけで手離すヤツ多いから程度が良いのがソコソコある。３０００～５０００円か。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 00:00:24 ID:qIJTVHag]
- 久々にステッパー踏んだら、寒さの所為か踏み込みが重くて大変だった。
いい汗かいたけど、汗引いたら寒くなって困る
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 02:14:57 ID:SsOBEl2r]
- エアクライマーのDVD最初のは軽くて楽しかったけど
二番目のはきつかった 楽しくはあったが…
有酸素運動ってよりほんとに筋トレっぽいのね
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 12:47:34 ID:ofiebtKe]
- たしかに
でも楽しいから続けられるぜﾌｯﾌｩｳｳｩ!
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/14(木) 13:06:56 ID:OQrKPJN2]
- エアロライフサイドステッパー
リニューアルサイトレーナー
この二つで迷っています。
このスレではエアロライフのほうがおすすめかな？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 19:43:24 ID:Jza8eFMf]
- >>649
確かに2番目のはキツイ。腕が上がらなくなった。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 08:53:29 ID:nMetaubL]
- ｼｭｳｼｭｳｼｭｳｼｭｳｼｭｳｼｭｳｼｭｳｼｭｳ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 16:55:54 ID:hq+5j20z]
- エアロライフなんだけど、みんなちゃんと靴履いてやってる？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 14:00:55 ID:FsnP7QC4]
- >>654
エアロライフﾉｼ
履いてないんだけど、だめなのかな？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 14:12:45 ID:yIfajfbq]
- 汗かけたらそれはやり方があってるからだよね?
スピード関係なくカロリー消費されてるんだよね
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 17:01:46 ID:vlsYIOyF]
- エネルギー消費せずにそれだけの運動ができたら
それは多分人間の肉体ではないな
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 22:58:16 ID:sJv7/l/T]
- ミニステッパｰ4日目。1日を通して両足1ステップの2500ステップくらいを継続。
すぐ筋肉つく方だけど、お尻がギュッと固くしまるようになった。割り箸割れそうｗ
体育座りしたら裏もものぷよ肉がえぐれた感じで引き締まってきたし、ふくらはぎも筋肉ついた。
最大負荷でやると背中も鍛えられてるなと分かる。
ウエストは変わらないけどジーンズをはいた時に太ももに余裕ができた。体重は増えた。筋肉と思う。頑張る。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 23:28:36 ID:v3Y9aqik]
- >>641
これだね。
diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 01:29:29 ID:+ymCqCUR]
- >>659
自分は夕食後30分からの筋トレとステッパーで体脂肪率一桁にしたけど
膝は伸ばしすぎると腱痛めるから無理なく踏み幅を大きくしてる
負荷は高い状態で心拍数を保てるようにやってる
自分のやり方が間違ってるのかね
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 18:20:15 ID:JKFepz+w]
- 10分×３セットやってきた。
みんなに比べたら何もしていないようなものかもしれないけど
少しずつｶﾞﾝｶﾞﾙ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 21:06:55 ID:bxsJjkcj]
- 久々にきた。
新しいステッパーいろいろでてるんだな。
俺は何年も前に買った古くて重い初代ラテサイだよ…
やっぱ新しくでたやつのほうが性能いいのかな
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 22:08:49 ID:CQZjGpiB]
- ステッパー壊れた…。
新しいの買ってこよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 22:40:03 ID:CQZjGpiB]
- >>663だが油を全く差さなかったのでケーブルが錆びてブチ切れた。
メンテ大事っすね。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 22:55:40 ID:znQZgSyO]
- 過疎ってるね
人気ないの？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 23:02:57 ID:w26BDLzK]
- 最近また再開した。今日は40分やりました。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 08:19:46 ID:o/u8fQpe]
- エアロビクスステッパー買ったー
当分こずかいなしやなー
部屋で出来るのは魅力的(ウォーキング）
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 13:11:19 ID:Jcs2fIwk]
- 私も ２年前に買ったステッパーなんだけど、メンテ何もしてない
やってる時に いきなりチェーンが切れたら どうなるんだろう…
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 13:24:15 ID:z869g/On]
- >>668
壊れる
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 17:00:53 ID:o/u8fQpe]
- 2年前に買ったのでも急に壊れたりはしないだろう
ただ油圧部分で漏れとかあると異音するかもね
オークションとかで安いの結構あるね 離脱組が売ってるかも
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 17:56:27 ID:UYroWnkC]
- 近所の店でエアクライマーを見てみたら、想像以上のデカさでした。
膝に負担がかからないのが良さそうで今すぐ欲しくなったけど、
これを抱えて帰るのは恥ずかしすぎる…と思い、断念ｗ
アマゾンとかで買おうかな。あの箱のまま来るのかしら
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 18:31:07 ID:vaEFTLtn]
- エアクライマーじゃないけどステッパーAmazonで買ったよ
外箱に伝票ペタリと貼っただけの状態で届いて家族に何買ったかバレバレだったよ…
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 19:01:55 ID:v6w0Cvom]
- >>671
楽天とかのレビューでも大抵そのまま来るっぽいね
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 19:11:21 ID:UYroWnkC]
- >>672
そ、そうなのですか… だとしたら抱えてくる方がましかもなぁ。
教えてくれてありがとうございます。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 23:35:14 ID:v6w0Cvom]
- 楽天とか聞かれてないことまで言うんじゃなかった
萎えるなー
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 23:48:03 ID:oRdAoc+K]
- >674
アマゾんでエアクライマー買ったよ。
大きなエアクライマーの箱に、くるりと帯状のアマゾン段ボールが巻かれてある。
よって、脇からは丸見え。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 00:14:05 ID:7t6t3HDX]
- 見られて恥ずかしいものかなぁ
本当に恥ずかしいのは無気力怠惰人間に成り下がることだぜ？
・・・・・ぜ？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 00:22:57 ID:EJgMPF8l]
- >>675
あ、すみません楽天についても参考にさせて頂きました！
皆様ありがとうございます。
結局どこで買っても丸見えのようですね…
確かに、怠惰な自分の醜い体の方が恥ずかしいかもしれません。
気合いを入れて買ってこようと思います(｀・ω・´)
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 03:30:38 ID:Gfckb0FB]
- 3ヶ月ぶりくらいにステッパー踏んだ
年末年始でリバウンドした分取り戻してやるー
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 19:28:57 ID:s+Dj8z5k]
- 皆さんどのくらいの時間やってますか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 23:30:58 ID:CuCXJ9Yf]
- 泣いても笑っても30分でやってます
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 23:56:22 ID:WG8/z0u/]
- いつもは30分。
でもちょっとサボったり、日を置いたりした時は1時間くらいやっちゃうかも。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 00:20:27 ID:oeoZF+BL]
- 最低でも３０分かな・・・
でもいつも大体２０分ぐらいで辛くなる。
そこからの１０分間が大変なんだけど、何故か３０分超えた頃から楽になる。
『いや、まだまだいけそ』って思ってそのまま無心でやってると４５分ぐらい続いてたり。
去年の夏からやり始めたけど、冬の方が大変だと思うのは私だけ？
冬は汗かくと後が寒くなるし、いちいち着替えるのも面倒でお風呂直行しちゃうけど
それって身体には良くない気がするんだよなぁ。
皆さん冬のステッパー後はどうしてますか？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 01:35:49 ID:ACqudbqC]
- 時間じゃなく5000歩で区切ってる
最初の1週間くらいは45分くらいかかったけど
最近は40分きるようになってきた
歩数のほうが時間よりもなんかやる気が出るw
- 685 名前：tWinK [2008/02/23(土) 09:08:31 ID:m/PVbMdF]
- 今すごーくステッパ―が欲しぃんだけど、どっちにしようか迷ってるんだよね；
美整体骨盤ステッパー とエアロライフ ターンステッパーのどっちがいいと思いますか？？
値段的には、エアロのほうが高いんです。
機能は似たような感じで、骨盤のゆがみを直してくれるみたいだし・・。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 09:21:58 ID:8sQvIy3y]
- >>685
美整体、使用してますが音がｶﾞﾁｬｶﾞﾁｬと物凄くうるさいです。
一軒家なら大丈夫だと思います。
- 687 名前：tWinK [2008/02/23(土) 10:41:03 ID:tLSH4ugj]
- ＞＞６８６
そうなんですか。教えてくれてありがとうございます。
アパートに住んでるんですが、下の階の人に聞こえちゃいますかね；？
効果はどんな感じですか？？
ウエストなど細くなりますか？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 15:13:38 ID:gkWTNShu]
- >>687
デブがアパートでステッパーでドスドス・・・
告訴され（ry
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 17:02:49 ID:xvtPh7WZ]
- 今日ブランチショッピングでやってたステッパー気になる～
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 19:17:12 ID:8sQvIy3y]
- >>687
ｱﾊﾟ-ﾄの２階でやるのは止めた方がいいと思いますよ。
ちなみに効果は、ｳｴｽﾄが細くなったりという効果はまだ出てませんorz
でも捻りながらやることもできるので、そうすれば細くなるかも。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 23:45:32 ID:9YbOL5E1]
- ドラマの動画（ﾊﾟﾝﾄﾞﾗとか）見ながらやってる。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 01:45:14 ID:t9lATHfk]
- >689
エアクライマーだよね。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 02:48:17 ID:AMleN7UH]
- ステッパー踏む前に軽く腕立てとかスクワットやると
心拍数の上がり方が目に見えて違うね
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 03:12:24 ID:Qqdr9FmU]
- ﾗﾃｻｲやってまだ二週間位だけど太ももの間に隙間ができた(ノ≧∀≦)ノ
すごいねｺﾚ!!
でも膝が痛い(o_ _)o
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 12:25:15 ID:YycUTzrr]
- 楽天でDVDプレイヤー付きのエアクライマー買ったけど
梱包はアマゾンと同じみたいで脇から丸見えだった
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 00:02:15 ID:qXaGNHSD]
- エアロライフのサイドステッパーが届いたので、使ってみた。
下まで踏み込んだときにゴムに当たる音とは別に
「コッコッ」っていう小さい音がする orz
古い木造の2階で使ってるせいか、階下でも音が聞こえるらしい。
何か接続部がガタついてる様な音なんだけど
どこが鳴ってるのかもよく分からなくて困ってます。
説明書に書いてるシリンダー云々の音とはまた違うような…。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 02:35:19 ID:m2ptwN9l]
- エアクライマー踏んだときにカクつくようになった
見てみたら軸を囲ってるプラスチックの部分が割れてた
使えるけど挙動が微妙…約一ヶ月です
これだから中国製は…
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 22:14:09 ID:ohEAyzJi]
- 返品交換はしないの？
- 699 名前：伊集院英彦 mailto:sage [2008/02/27(水) 00:38:48 ID:5NnoWwZG]
- エアクライマー３ヶ月目
体型はあまり変わらんが腹回りの脂肪が薄くなってきた
１ヶ月で割れてきたなら交換してくれるでしょう
俺のエアクライマーは今のところは大丈夫です
この前、軸の部分にまんべんなくグリススプレーを
さしたら不思議なことに、音が静かになった
シューシューという感じがスーという感じになった
と言うか、空気がもれはじめたのか・・・・○|￣|＿
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 13:37:47 ID:atpF1lrZ]
- エアロビクスステッパ- 来たー
ウォーキング後に家に来てたから
やってみたけど 5分で汗でるわー
がんばるぞー
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 14:39:23 ID:hy4qo+lg]
- 一人暮らしだからパンツ一丁でやってる
洗濯物が少なくていーね
ジムやウォーキングじゃこうはいかない
- 702 名前：700 mailto:sage [2008/02/27(水) 23:50:52 ID:atpF1lrZ]
- 俺も真似してる 10分X3
終わったらシリンダ触ったら熱いなー
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 09:21:46 ID:LqkQy8S8]
- エアロライフだけど終わった後は焦げ臭いよ
まあ一時間近く踏み続けてるわけだけど
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 18:56:08 ID:FaB6YJ5I]
- これからステッパー買うんですが…なるべく安くてお勧めの物を教えて下さい。。。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 19:19:43 ID:aDL0zEtS]
- このスレ読んでどれがいいと思った？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 11:56:48 ID:nX259Kir]
- エアクライマーやっと届いて早速使ってみた
っていうかやっぱりデカイね！
ラテラルも前に買ったけどラテラルちょっと小さいくらいかなぁ
でも凄い軽いから片付け楽だし、静かだからアパート暮らしには本当たすかる
ラテラルは良かったけど下の階への振動がきになって集中できなかったから実家に置いてきた
今月末に友人の結婚式があって久々に皆があつまるからとりあえず1ヶ月フミフミするぞ！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 12:17:25 ID:U5UwrQhw]
- 久々に２年前に買ったラテラルをまたやりはじめたんだけど、
カウンターが ちゃんと反応しない…電池変えたのに。
こわれたかなぁ…orz
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 20:35:27 ID:eO7ne5rJ]
- 今日は20分×３回やったお
少し筋肉痛だけど明日もｶﾞﾝｶﾞﾙ！
目標は体脂肪率28％切ることだお
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 00:53:53 ID:szygOEZr]
- >>697です
オクで買ったのだからちょっと交換は難しそう
踏めないことないけど一番下まで踏むと右側だけ途中で変に曲がるので膝に妙な負荷がかかってる悪寒
プラスチック製だしちょっと高くてもちゃんとした場所で買った方いいよ
どうでもいいけど海外の公式だと39.95＄…
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 09:31:31 ID:fnYMl6ph]
- LTT整備した。
中古で最近貰ったものだけど、分解してみてわかったよ。
真ん中の円盤の摩擦で仕事してるのね。
グリスや油をそこに（樹脂と金属の境）に塗らないと。
チェーンの給油のみでは、すぐ異音しだすよ。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 13:52:16 ID:klx2FbhZ]
- 一番サイズの小さいステッパーってどれでしょうか？
4畳半の部屋で、ベッド、ドレッサー、パソコン机、等があり、
半畳くらいしか置き場がない～
なので一番小さいのが欲しい。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 14:05:31 ID:klx2FbhZ]
- wiifitって、ゲーム機のwiiも買わなくちゃ行けないんだよね？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 14:29:09 ID:8R1adr1t]
- ja.wikipedia.org/wiki/Wii_Fit
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 14:30:37 ID:8R1adr1t]
- www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/index.html
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 10:47:42 ID:PYWODn9o]
- ステッパーをやりはじめて１ヶ月162/67→162/61.5♀まで落ちました
１日5000回×５
55キロきったら就職するヽ('A`)ｵｰ!
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 16:08:46 ID:Yft8JS9k]
- 凄いやってるな
ちゃんと食ってる？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 17:21:39 ID:EGUIWv6T]
- カウンター5000ってすごい。1日中やってるんじゃない？
痩せたら就職出来るっていいなぁ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 17:50:32 ID:qAsrncH1]
- リバウンドコースだな
- 719 名前：715 mailto:sage [2008/03/02(日) 18:19:04 ID:PYWODn9o]
- 朝昼晩和食中心でガッツリ食べてますよー(お茶碗二杯くらい)
私もリバウンドが心配です('・ω・`)
１日１０時間くらいステッパーのっています
ここ数日はまったく体重落ちなくなりましたが…
１日も早く仕事につけるよう今日もステッパー踏み続けます
ﾁﾗ裏的な内容でｽﾏｿ('A`)
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 19:56:24 ID:JOSlaj6b]
- 体が順応しちゃってんだよ
今のままじゃもう体重は落ちない
かといってやめたら即リバ
ステッパー踏んでばっかいないで筋トレもしなよ
有酸素運動だけだと筋肉も落ちる一方だから
そりゃ体重も目に見えて落ちるよ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 20:44:13 ID:PYWODn9o]
- >>720
アドバイス(?)ありがとう
ステッパーやる時間を減らしてなるべく外出て運動するようにする
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 00:55:18 ID:G9L9txle]
- クローディアのDVDおすすめ。
安いし、全部クロが付合ってくれるし、いい筋トレだよ。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 16:57:13 ID:3UmBvr/O]
- あげ。
アルタレーナが1980円だったから買ってみた。
やってるひと少ないのかな(^ ^;
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 19:11:38 ID:BB+T4Da2]
- www.rakuten.co.jp/kumazou/827595/868518/912877/912890/#1118116
去年7000円程度のハンドル付きを買って､4ヶ月程度で壊れたオレがいますよ｡
item.rakuten.co.jp/marushin/10000678/
先月末にホームセンターで見かけて､3000円以下だったんで買った｡
軸が滑車になってて良さそうだと思ったもんで｡こういうの知らなかったけど前からあったのかな｡
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 20:24:28 ID:TsApUx7C]
- >>723
ようやく同志のご登場か。
このスレで時折りアルタレーナ関連の書き込みを
一人寂しく続けているのは俺さ。
困ったときはなんでも聞いてくれ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 21:24:05 ID:QQvi+IwA]
- >694
ﾗﾃｻｲ購入迷ってるんだけど
騒音のほうはどうですか？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 22:02:24 ID:3UmBvr/O]
- >>725
ありがとう！助かりますわ。
アルタレーナは壊れにくそうだから期待してます。
ターボジャムと併用で、今度こそ脱停滞期(´ω｀)
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 22:08:56 ID:IFql/eTv]
- >>726
>>694ﾃﾞｽ
音は別に気にならないかなぁ…
家の人にも何も言われないから下の階にもそんな響いてないんじゃないかな
一応下に敷くマットついてるけど心配なら薄い座布団でも敷けば大丈夫じゃない？？(^^)
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 22:33:51 ID:diPFXRU2]
- 毎日ターボジャム30分ステッパー30分
先にやっても後でやってもステッパーの方が汗がめちゃめちゃ出ます
ステッパーは足の筋肉をすごく使うから筋トレなんだと思ってた…
有酸素＋有酸素になるのか…
- 730 名前：275 mailto:sage [2008/03/03(月) 22:54:57 ID:Cw/m3Eq8]
- エアクライマー買っちゃった！
今まで使ってたのはなんか無名のステッパーだったが
近くの店で発見して衝動買いw
いいねコレ すごい静かだ
今までのは油差してギーギーならない様に気おつけてたが
階下への振動が心配でジャンプを四つ角にのせて
狭い玄関でやってたよwwwww
これなら部屋の中で出来る！ うれしいな
あとブレンダに惚れましたw がんばるどー！
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 22:56:37 ID:Cw/m3Eq8]
- >>730
ごめんなさい 名前欄違う板のやつです
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 22:56:58 ID:bw00oO1a]
- ターボジャムってダイエット食品かなんかかな？
と思ってググってみたら全然違った(´・ω・`)
ステッパーは有酸素だねー
シリンダーが温まる前の重い状態で深くゆっくりやると
太ももに効いてる感じがしたりはするけど
負荷調整付きのステッパーで最大負荷でやれば筋トレになるのかな
どちらにしろ筋トレやるなら全体的に鍛えた方がいいけどね
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 22:58:26 ID:bw00oO1a]
- >>730
そんなに違和感のないレス番に思わずにんまり
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 23:58:51 ID:gwE1ITr+]
- >>732
シリンダがあったまると動きが軽くなるから負荷は上下の運動幅って思った方がいい（器具によるかも
エアクライマーとかだと軽くなることはないけど単なる体重移動になると効率下がると思う
積極的に動ける速度ってステッパーは大切よ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 00:37:11 ID:P5IRJ/W2]
- >>734
ん？別に筋トレ目的でステッパー踏んでたりしてるわけじゃないよ？
心拍数見ながらふっふっはっはっしてるよ
ただ踏み始め数分間の負荷が重いうちに筋肉に効かせるように踏むと
その後わりと楽に高心拍数(あくまで有酸素運動の範囲内)を維持できたりするよ
エアロライフ系の人は試してみてね
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 00:42:25 ID:XkIVREr2]
- >694＝728
ありがとう！
ラテサイで前向きに検討してみます！！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/04(火) 19:11:45 ID:aq3C3HCr]
- １日１０時間ステッパーやってるってまじ？
すさまじいな。
次元が違いすぎる
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/04(火) 19:43:14 ID:8qqPpJUf]
- 10時間か
ひきこもり?
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 03:06:37 ID:LpsYF+mV]
- 主婦とか在宅ワーカーとかネオニートとか色々あるだろーーーーー
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 04:47:35 ID:lub49z6I]
- 55キロきったら就職するって書いてるやん
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 07:46:50 ID:FKRJ+qu6]
- すてっパー１０時間出来たら、フルマラソン楽勝だと思うんだが。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 10:16:33 ID:SfYzMlUe]
- ステッパーでつく筋力やスタミナなんて微々たるもんだ
完走出来てもそれこそ10時間以上かかるな
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 12:50:03 ID:k3OKUaZa]
- >>742
禿同
外行って走ってみるとスタミナの無さとか実感できるよ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 14:48:19 ID:LpsYF+mV]
- ステッパー運動を数時間なんて慣れれば大抵の人は
体力的にはいける
どちらかと言うとそんな長時間飽きずに続ける精神力とか
集中力の方を要求される話
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/06(木) 23:07:13 ID:ZdTPYwl6]
- あげとく
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 02:33:19 ID:9ba6HH6r]
- うわーみんなすごい・・・
1000回やってぐったりしてて最近500回に減らした
私ってorz
時間なくてやってる間もすごい早く踏んだりしてる
キーキーうるさくなってきたよ～
あー明日からもっと回数増やそう
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 08:14:33 ID:3Zi9RNZv]
- 5000回を一日何セットもしてる人は服や汗の処理どうしてる？
朝晩やろうかと思ったわけだが（今は晩だけ）
その都度シャワーやら着替えやら面倒で。
同居人がいるから全裸でやるわけにもいかないし…
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 08:18:41 ID:HxA09EGU]
- >>747
> その都度シャワーやら着替えやら面倒で。
デブの原因見つけたり。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 08:28:54 ID:3Zi9RNZv]
- >>748
確かにその通りだわー
頭皮からバンバン汗かくから、頭も洗わないと臭そうで
気持ち悪くて仕事行けないし髪を乾かす時間も惜しいし
今までどおり晩に一時間確実にやっとくわ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 11:38:29 ID:KOjbKoLr]
- エアロライフのターンステッパー買いました
今日から頑張るぞ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 12:41:02 ID:hiy/QqEl]
- カウンターって機種によって
片足１カウントと両足１カウントのがあるよね？
みんな○○○歩踏んだ！って言ってるけど
どっちでの数字なんだろ？
単純に倍の計算になるから踏めば踏むほど
その差は大きいよね
自分は前の機種片足１カウントで５０００踏んでたが
今のは両足１カウントだから２５００で同じになる
でもなんとなく気分的に気持ち悪いので５０００カウントになるまで
がんばったら踏んだら ゲロ吐いたw
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 15:40:45 ID:ibhLWD5d]
- 一応報告、153cmで65キロあったけどやっと45キロまで落としたよ。
ほぼ毎日１時間くらい踏んで食事制限もしてたら１ヶ月２キロぐらいのペースで減りました。
ステッパーに感謝。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 15:46:20 ID:ApExyi5t]
-
>>752
おめ!!
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 00:57:19 ID:wjs143Zp]
- >>751
機種によって違うけど負荷（高さ）によっても変わるよね、センサーの関係？
1カウント1ステップだと消費カロリーが異常になるから1カウント2ステップが基準だと思う
でもまあ正直どっちでもいい
- 755 名前：ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ mailto:sage [2008/03/08(土) 01:28:49 ID:6BYIjZzJ]
- このスレ、名前欄に使用機種を各々記入すれば
端折った話もわかり易くなると思うんだが
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 10:14:58 ID:pUw7kfV8]
- アルタレーナーの類似品？が安かったので試しに買ってみました！届くのは多分4日後…。4日後また来まーす。あー楽しみだあ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 22:50:45 ID:7MO90xFT]
- 毎日30分やってるんだけど、毎回息切れもしない汗もかかないそんなに疲れない。
・・・やり方間違ってるのかな？ペース早めにしたりしてるんだけどなあ・・・。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 00:20:27 ID:yrzTsGaw]
- ラテラル購入しました！今日、届いたけど…思っていたよりも大きくてビックリした;;
前に持ってたやつも大きめではあったけど…
部屋を整理して置き場所を作らなきゃ。
明日から始めます。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 14:13:01 ID:QsFBc6Ls]
- チラシ裏で私の経験を少し(*__)
以前宅浪していたときに、朝晩二回ずつ30分ラテラル踏んで筋トレ、食事制限を毎日していたら二ヶ月で８キロ痩せました。
60キロ→52キロ、体脂肪38%（異常ですね・・）→30%です。
ウエストは８５センチ→７２センチ。もともと痩せても細くなりにくい体のようで・・
でもＭサイズの服が何でも入るようになり、買い物が楽しかったです！
３年経ち５６キロに戻りましたがまた今頑張ってます、皆さんも継続は力なりです！
毎日家にいる生活だったので暇がありました。仕事している方はなかなかかもしれませんが・・。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 14:15:25 ID:MhCZObAu]
- >>759
もち上がった！
ステッパーは少しおなかが減ってきたかな？ぐらいの時に踏むのがイイらしいので
今踏みますw
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 15:15:51 ID:8QDRMeTs]
- >>752
おめ！
身長同じだ！
やっぱ毎日やらないとだよね･･･
今から歌いながらのステッパーしてくるｗｗ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 15:31:31 ID:Qa7jRwK/]
- 10年近く前に通販で買って、物置の肥やしになっていたステッパー発見。
現在出回ってる機種とかに比べるとダイエット効果ってどーなんだろ？
たいした差がないならコイツを活用したいなぁ…
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 15:44:27 ID:O/zSYsOn]
- エアークライマー負荷5にしても早く踏んでも心拍数があんまり上がらない
ゴムのバンド使えば全然違うかな？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 15:45:40 ID:mdbsgDy2]
- やり方次第だよ
ブッ壊れるまで使い倒せ！！
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 19:09:46 ID:wtRbvjJc]
- 初めまして！
ステッパーを始めて1ヶ月…
私は何をやっても続かなくて外に出て運動したりするのが本当に嫌いで、家にあったステッパーをし出しました。
それしかしてなくて体重の変化は無いものの足が引き締まった気がしていると、友達に足細くなったなと言われました
´∀｀
ふくらはぎのお肉はほとんど掴めない程です。
まだまだピザですがみなさん一緒に頑張りましょう｀・ω・´
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 19:46:23 ID:m+C7CHM8]
- 通販生活のステッパーを使っています。
全くギコギコ音が無い。
連続使用もｏｋ。
これから買おうと思っている人へ。
通販生活の品々の中古？品だけを扱っているショップ（誌上に詳細有）
だともしかしたら未使用で新古品価格で売っている事がたまにありますよ。
私はそれを利用して正規新品販売価格の45％程度で買えました。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 20:59:51 ID:U8ue98Hb]
- >>763
エアクライマーは負荷重すぎると単なる体重移動になって動きも少なくなると思う
負荷5だと足のっけて沈むの待つって感じ…スロークライミング
自分は負荷3でバンドで遊びながらテンポ良く踏んでる
ただ体感だけど他のステッパーより消費少ないと思う
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 01:11:55 ID:ZMMKJTIo]
- >>766
温故知品のことだね 東京しかないからな
www.cataloghouse.co.jp/eco/reuse/index.html
俺は新品買ったよ 1日15分X4セットやってるけど
体重変わらず まだ一週間だけどね（音が出なくて部屋でできるのが助かる）
連続使用は15分で10分休めないとシリンダが熱もって壊れるよ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 03:02:51 ID:qpZh8lUX]
- やっぱり太ももから橋本聖子になった
黒タイツ履いた姿は今にもスケートしそう…
なんでこんなに太ももに割れた筋肉がついたのか…
因みに足首も鍛えられたのだろうか 象の様にガッシリしてきたが…
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 17:45:30 ID:mPebO87z]
- LIVE DVD見ながらやったら1時間とかあっという間だな
画面のアーティストも汗だく 自分も汗だく
LIVEハウスにいる感覚で出来て楽しい
つい歌っちまって腹筋にもなるし オススメ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 22:48:35 ID:fIRrjoQE]
- ステッパしてると腰が痛くなるんだがそんな人いない？？
前屈みにはならないように気をつけてるんだけどなぁ
- 772 名前：伊集院英彦 mailto:sage [2008/03/10(月) 23:24:07 ID:DxCEKVIt]
- ４ヶ月目突入です
>>770
お勧めのLIVE DVDありますか
バラードとかじゃだめだし
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 23:33:53 ID:fxaWCXTw]
- >>772
sexystones.shop-pro.jp/?pid=5894882
超おすすめ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 05:08:57 ID:nJ1euYjJ]
- >>768
あのステッパーアメリカじゃ、
本場のピザデブ相手に時間制限なんて物ないんだけどね、
それにダンパーは消耗品、どんどん交換してどんどん痩せましょう。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/11(火) 10:21:53 ID:tjszkZS6]
- 女子は整理前にステパっても無問題？
ステッパーって骨盤補正にもなるんだよね？
骨盤体操で整理がズレたという書き込みを見たもんで(´・ω・`)
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/11(火) 13:07:25 ID:55B7OKzp]
- ラテサイを中古で最近買いましたが取説がないため使い方が分からず…
使用上の注意点とかありますか？あれはどこを踏むのですか？前？後？
真ん中？あとつま先は逆ハの字？真っ直ぐ？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 13:38:23 ID:N+Y2M8Tg]
- >>776
見た目で足を置く位置は分かりますよね？
ある程度長さがありますがやりやすい位置で良いと思いますよ。
つま先も好き好きで良いと思いますが作り手の意図に沿って考えれば
足を置く台に平行な形で足を置くのがノーマルかと。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 13:56:55 ID:66IJCW+v]
- >>772
４ヶ月目突入して成果のほどは？
続けてるってことは効果あったってこと？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 14:07:13 ID:/fOkQSvO]
- >>772
LIVE DVDは自分の好きなアーティストのしか持ってない
しかもマイナーばかり
ジャンルにするとR＆RやHRが多いです
ドンパンドンパンとリズムにつられて
気づくとカウンターがすごく回ってますw
ほんとライブハウスの最前列状態で楽しい！
4ヶ月目の成果 知りたいです
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 21:36:13 ID:crlPUAPo]
- ステッパーってそんな音ひどいの？？
まだやった事ないからわからないけど
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 21:58:30 ID:m8HEYmbJ]
- ものによっては結構ｷﾞｼｷﾞｼｱﾝｱﾝ言う
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 22:02:35 ID:vG3WHIDC]
- >>780
うちのﾗﾃｻｲはうるさい。
静かにして見ていたテレビの音は聞こえなくなる。
そして「家が揺れてる！」と言われる…orz
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 22:48:33 ID:QYaYPt5+]
- 今日やっとステッパーが届いたので初めて使ってみました！
思ったより汗かいてびっくり。ｲｲ！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/13(木) 00:55:07 ID:ygCcaAc4]
- >>782
あたしもﾗﾃｻｲだけどそんなにうるさくないよ(((;゜Д°))
踏み込んだときに小さくｷｨってなるだけ
同じメーカーでも違うんだね…
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 02:23:17 ID:hh3pNvK4]
- 可動部分にグリスさすと静かになるよ
最初はネチネチグリスの音聞こえるけど馴染むとかなり静かになる
場所によってシリコンスプレーとグリス使い分けるといい
旧型のステッパーがそれで復活して現役活躍中
本体自体がきしむならしらね
一回失敗したからプラスチック製とかつくりがしっかりしてないのは候補外
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/13(木) 21:52:28 ID:IbXBHjAA]
- どれを買えばいいのだろう…… 当たりハズレがあるかもね
- 787 名前：伊集院英彦 mailto:sage [2008/03/14(金) 00:17:43 ID:fTTA/rrT]
- >>773 779
教えてもらってありがとうございます
エアークライマーのＤＶＤ、少し飽きて来ましたので
乗りのいいライブＤＶＤを見ながらするのも
気分転換になって良さそうです
>>778
確かに体重は１キロ減りましたが
２０年程体にへばり付いた脂肪はなかなか
取れません
ただ依然と比べてだいぶ変わった部分があります
① 無呼吸症候群が直った・・以前は仕事中でも眠く
なることがあって医者に行く寸前でした
②とりあえずフットワークが軽くなった・・仕事のやり方や
考え方が前向きになって来ました。考え込むよりまず行動
するようになってきましたよ
すべてステッパーのせいにするのは大げさでしょうが
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 02:07:42 ID:rt32vnaX]
- 柴崎式サイドステッパー使ってる方いますか？
骨盤矯正に利用したいんですが、美整体は部品がちゃちくて壊れる＆うるさいと聞きました。
柴崎式はどうなんだろう…。
ディノスのエアロライフターンステッパーと迷ってます。
値段としては柴崎式のがベルトもついてお得なんだけどなー。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/14(金) 06:20:29 ID:FapRP5d9]
- ｽﾃｯﾊﾟｰやりはじめて１ヶ月半、太股に隙間ができたぁ～ 日に日に広がってる
すげぇこれ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/14(金) 11:28:47 ID:TbmWCeD2]
- モチベーションがあがりました。
今後ろにあるんで、色んな動画やらなんやらみながらやりたいと思います！
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 14:59:39 ID:Rok72cS3]
- 筋トレ→ステッパー
ステッパー→筋トレ
どっちが効率がいいのでしょう？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 18:32:58 ID:rzyJAlC0]
- 一般的には筋トレ→ステッパー
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/14(金) 20:40:53 ID:napRhOYW]
- ミニツイストステッパーキュート持ってる人いますか？負荷調節出来ないみたいだけどどのくらいの負荷ですか？
小さくて可愛いから欲しいけど効果なかったら嫌だし、ラテサイと迷ってます。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 22:02:09 ID:Rok72cS3]
- >>792
今まで逆だったorz
明日から筋トレ先にやってみます
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 14:10:14 ID:T6PNoVph]
- 体を温めてから筋トレするために、筋トレの前に有酸素を１５分くらい
やるといいよ。
冷えた体でいきなり筋トレすると、筋肉を痛める。
トレーナーからきいた。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 14:31:10 ID:S1vnWto4]
- 油圧シリンダーの連続使用可能時間を考えると
ディノスのエアロライフターンステッパーと
同じエアロライフのサイドステッパーで
連続60分使用可能になってる。
でもサイドステッパーのほうはそのうち音がするって
楽天のレヴューがあった。
同じエアロライフなのに油圧シリンダーのグレードが違うのかな。
悩む。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/15(土) 16:39:03 ID:w2wqRLvL]
- 普通のステッパーとサイドステッパーそれぞれどこの筋肉に効きますか？
お尻に効くのはどっちでしょうか。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/15(土) 18:08:44 ID:r5nK6CsN]
- 160cm67kgから1ヶ月半で7kg痩せました
体脂肪は33から28%。あんまり落ちない…。
ステッパーはおしりの穴を締めて膝を若干曲げながら小刻みにしたり
リズミカルに早くやりながら腰を横に動かしたりして
曲に合わせて変化をつけながらやると飽きずに何時間もできますね。
ちなみにカンのヴァームを飲んだあと昔流行ったスカイウォーカー→ステッパー→ペットボトルのヴァームを飲みながらスクワット→ステッパーという流れで、
ステッパーを休ませながらやっています。
汗がものすごいでます。
食事もかなり量を減らしていますがカカオ70%以上のチョコは毎日食べているし野菜、肉、魚もしっかり食べています。
目標は50キロ。
みんな頑張りましょう～
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/15(土) 18:55:52 ID:8wQBS8lm]
- 昼のドカ食いで４６.８キロが４７.９キロ・・・
自己嫌悪の後、ステッパーを
３０分×４(多分)
６０分×１
した。
歌いながら、雑誌を見ながらだったから
自分的にわりと出来た。
そしたら４７.１キロに！
たった今の事でしかも自己マンな話でごめんなさい。
でも嬉しかった！
明日もガンバル！
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 21:00:18 ID:S1vnWto4]
- 800!
>>796です、結局ディノスにしました。
1時間使用のシリンダーの音など報告します！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 21:27:10 ID:Zj9CS4eK]
- >>795
ちょうど今日筋トレ→ステッパーやって体動き辛いと思ってた・・・
アドバイス通り温めてからの方がよさそう
一週間で１kg落ちたよ
頑張ります
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 23:07:06 ID:Bei8XuYt]
- >>798
体脂肪率の５％減ってすごく大きいよ。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 13:25:07 ID:HaSgT8xX]
- 30代♀です。
1日30分のステッパーを行うタイミング、
自分はいろいろ試した結果
晩飯終了2時間後に行い、
ステッパー終了30分後に入浴、就寝。
これが一番体重減少の効率が良かった。
3ヶ月で5kg減りました。
以前は午前中やったり午後やったりもしてたんだけど、
その後食事すると減りがイマイチだった。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 16:43:33 ID:kEuEJ+eZ]
- エアクライマー、膝への負担が少ないから調子に乗ってやり過ぎたら、おもいっきり脹ら脛痛めたorz
やっぱりほどほどが一番だね…
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/16(日) 20:33:04 ID:iR6APsJ7]
- ラテラル買った!!
早速，部屋に出してセッティングしたんだけど…ゴムの匂いだか油の匂いだかがして気分悪い。
頭が痛くなってきた。
新しいからだと思うけど…二日くらいしたら匂いなくなるかな！？
部屋中，ゴム臭くてヤバイ。。。
こんな書き込みで申し訳ないんですが，同じ様な人いるかな？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 21:13:50 ID:lHDvdWy0]
- >803
参考にする！
ちなみに巨デブさん？ちょいデブさん？健康維持？
３ヶ月で５キロって、ちょっと緩やかだと思うんだけども…
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 22:51:01 ID:HaSgT8xX]
- >>806
160cmで55kg→50kgにやっとなりました。
自分では1kg/1ヶ月ぐらいのペースでいいと思ってました。
皮膚がたるんだり生理とまったりしたら怖いし。
今の目標は48kgになってそれを維持したい･･･
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 02:08:09 ID:M1dXiqSJ]
- 筋トレ→ステッパー
無酸素運動は有酸素運動と違って運動後もしばらく代謝が上がる
よってその状態で有酸素運動をすると脂肪燃焼に更に効果的
ステッパー→筋トレ
長時間に渡る全身運動後には倦怠感がつきまとう
その中での筋トレ(ウェイト)は集中できないし危険
これが有酸素運動→筋トレ(無酸素運動)の順番が定石な理由
筋トレ前の運動は身体を解すことが目的だからぶっちゃけストレッチでも何でもいい
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 02:40:12 ID:DCFanybk]
- ウォーミングアップ（10分程度の有酸素運動で体を温める）
↓
ストレッチ
↓
筋トレ
↓
有酸素運動本番
↓
ストレッチ
が良いような気もするが。
ストレッチは体を温めてからの方が筋を痛めにくいと昔教わりました。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 22:01:40 ID:9rlOQ6ee]
- >>808>>809
なるべく効率よくステッパーを踏みたいと思ってるので
非常に参考になります
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/17(月) 22:54:06 ID:db6tpFn5]
- 普通のステッパーで音が静かなのおしえてください。
今まで油圧式使っていましたが、どんな種類を買えばいいのでしょうか
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/18(火) 01:38:07 ID:MrcbEfuZ]
- ダイエット目的でステッパーしてるんですが、負荷きつくゆっくりするのと負荷軽くしてスピード上げるのどっちがいいですか？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 02:14:15 ID:b0MFEYEH]
- 個人的な意見だけど軽すぎず重すぎず
積極的に動ける負荷がいいと思う
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 04:29:19 ID:X/FDjb4o]
- ダイエットには有酸素運動を長時間するのがベスト。
との観点から、軽い負荷で長い時間が良いかと思わせるが、基礎代謝を上げ脂肪燃焼しやすい身体にするためと、もう一つ、有酸素運動は脂肪も落ちるが筋肉もガンガン落ちるので筋トレも必要なのである。
よってこれらを踏まえると、
重い負荷(筋トレ)→軽い負荷(有酸素運動)の順番で計３０分以上乗りましょう。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/18(火) 08:53:37 ID:MrcbEfuZ]
- >>813>>814
なるほど！ありがとうございます。参考になります。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 12:31:13 ID:Gc+kb44m]
- ステッパーは脚痩せ効果があるみたいですね！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 12:52:03 ID:cQtIO4zk]
- モデルのような細い足になりたい場合は
筋トレはしないほうが良いでしょうか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/18(火) 20:45:43 ID:Ga7VKhgy]
- シーソーステッパー使った人います？？
情報がほしい～
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 00:33:05 ID:V/CESWeQ]
- 最近汗をかかなくなってきました。
体が慣れてきたのかなぁ・・・
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 11:36:14 ID:jQVVgAiH]
- ステッパーって何分以上やったほうがいいんですか？脂肪をもやすのはやはり20分以上やらないとだめですかね？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 15:55:27 ID:G1bzUGHS]
- ステッパー運動だけで物足りなくなってきた人はステッパーを
降りた後、片足立ちを一分間～数分間やりましょう。
ひざをお腹まで上げてテレビでも見ながら適度な時間バランスを
とりながら停止。
下半身とお腹がいい感じに補強できます。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 18:00:42 ID:Sk0I/nOp]
- ↓これ、ステッパーで合ってますか？
imepita.jp/20080319/640750
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 19:07:29 ID:HzMxWmpF]
- 画像が削除されているか､期限切れです
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 16:18:08 ID:XnQOnK9K]
- みんなすごいんだね
１０分でギブアップです・・
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 16:23:20 ID:cSGHsA/7]
- 最初はそんなもんだよ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 17:54:58 ID:KV046DNV]
- ﾗﾃﾗﾙ買ったのはいいが届いて大きさに金箔ﾌｲﾀww
しかも15分持たねぇ…
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 19:36:01 ID:uddyoUrp]
- >>820
そんなことないと思うぞ
確かに20分しないと有酸素運動にはならないというが
10分X2 でも効果はあると聞いたことがある
俺は15分X4 でがんばってるよ エアロビクスステッパーで
いまのところ 3月から初めて 摂取カロリーを1500カロリー
に抑えて大体1キロくらいやせたかな（途中で酒飲んだりしてるから）
テンポは遅いけどやってます 172/72 です
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 19:54:55 ID:Ldy4NyIs]
- >金箔ﾌｲﾀ
なぜ金箔が出て来るのか分らんのは俺だけ?
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 21:07:06 ID:PtZcy75H]
- 有酸素運動は20分から効果出るのじゃなくて、し始めてすぐ効果が出ているよ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 22:58:15 ID:7432YKPq]
- ここ数日体調不良で ｽﾃｯﾊﾟｰできなかったら、肩こりがひどくなった。ｽﾃｯﾊﾟｰで 肩こり楽になってたんだな～
ﾗﾃｻｲは腹にすごく効くね。皮が追いつかないほど 一気に落ちた。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 00:36:28 ID:W2JJn98Z]
- >>827
ｽﾍﾟｯｸほぼ同じだ。お互い頑張りましょう
>>828
金箔を食べてたんだろ？ﾘｯﾁだな
- 832 名前：827 [2008/03/21(金) 07:04:15 ID:5FJeY4dm]
- おーがんばりましょう 目標はとりあえず70キロです
来週も飲み会あるなー やっぱり行くと食べるねー
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/21(金) 10:17:38 ID:L4lqE6M1]
- 普通にジャスコに打ってる4千円ぐらいの買ってきた！今から頑張ってくる
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/21(金) 15:22:10 ID:QAXYuPri]
- どのステッパー買おうか迷うな…
アパートだから音とか大丈夫かな
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 17:03:52 ID:2TAGIZCA]
- 三年前に買ったラテサイ
移動するのが大変で部屋の隅に置いたまま
またやり始めようかな…
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 19:11:00 ID:wb58j8y0]
- 三年前に買ったサラサーティ・・・ごめん、カノとわかれて欲求不満気味・・仕事集中しまふ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 23:18:14 ID:s0nkB1V/]
- ディノスで買った
ディノスのエアロライフターンステッパー
油圧シリンダーは静かなんだけど、
18分、750歩を超えてシューシュー大きな音がして
熱を持ったので冷却中です。
なかなか冷めない。
20分くらいかかりそう。
- 838 名前：824 [2008/03/22(土) 11:05:26 ID:vyJiMiG0]
- >>825
優しいね
がんばる
ありがと
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 12:09:28 ID:ONQctPoN]
- >>805
ゴム臭キツイ。特に上半身用のゴムバンド・・・
風通しの良い所に置いといたけど、臭い無くなるまで数週間かかった
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/22(土) 15:32:19 ID:J9Vhf5KZ]
- ヤバいなｽﾃｯﾌﾟｧｰて…
15分くらいで既に汗が体中から噴出する
しかも足超痛てぇ…
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 15:57:58 ID:NPs8Ft4R]
- >>837
エアロライフサイドの方使ってるけど
熱もったまま1時間くらい連続使用してるよ
終わった後はシリンダーが熱したフライパンみたいに熱くなってるけど
その後の使用にもとくに支障はないなー
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/23(日) 05:28:54 ID:/CpBn5y5]
- 最近サボり気味
サボるとすぐプヨる
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/23(日) 15:11:13 ID:JlOgT6Wz]
- スレは一通り見たんですが、誰か意見下さいー。
エアロライフターンステッパーとエアロライフサイドステッパーはどちらがいいでしょうか？
一度もステッパーとかこういった機械を買ったこと無くて…
はじめはラテラルサイトレーナーとかスィングステッパーのラベンダー色を買おうとしてました。
でもラテラルは重そうだし、ここの書き込みと楽天のレビューを参考にエアロの二つを候補にしました。
今日か明日には注文したいのですが、迷ってしまいます。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/23(日) 16:13:56 ID:iy3poCS0]
- 美整体の人は全然居ないみたいですね。
ピンク可愛いのに。
でも20分過ぎたくらいから、ゆるくなって変な音してくる。
30分走ったら汗だく。お腹もググググしてきた。
ウンコしてシャワーあびてくる！！
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/23(日) 17:24:41 ID:SsxjXNir]
- >>844
ﾉｼ 美整体、使ってるよ。本当、音がうるさいから壊れたら
違うの買おうと思ってる。今日は食べ過ぎたから、１時間やります。
宣言しないとやらないかもしれないので、書かせてもらいます。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/23(日) 20:05:51 ID:xONcB+X6]
- エアクライマー本日よりデビューしまぁす。がんばるゾ！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/23(日) 20:25:50 ID:qyPirC2S]
- 私も今日エアクライマーデビューしたw
小一時間やったけど久々に運動したなーって感じ。
DVD見ながらなかなか楽しくなりました。
でも皆が書いてるような汗だくにはなりませんでしたねぇ。体は火照ったけど。
これから代謝良くなってくのかな？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/23(日) 23:52:29 ID:VbiZCtBL]
- シーソー型が一番
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/24(月) 05:02:17 ID:BeWQJ29l]
- それはない
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/24(月) 05:41:55 ID:qMTuWyFR]
- >>843誰かー
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/24(月) 09:37:45 ID:zvCDzZoA]
- ターンは売れてない
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/24(月) 12:07:45 ID:EgZqTPT2]
- 誰かエロい人教えてあげてー｡
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/24(月) 14:06:27 ID:uGqFygcO]
- トルネードステッパーよさそうだけど実際どう？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/24(月) 17:53:24 ID:KEYmhfDR]
- >>853
トルネード使ってます。いつも20分を１～３セット。
踏むペースはゆっくりめに、１セット踏んで→5分休憩を3セットやると、シリンダーがすごく熱をもってきます！
油圧シリンダーなので、中の油が温まるまで、ステッパーを踏む力が強くゆっくりになってしまうのが難点。
ひねり効果はそんなに高くないかな。感覚的には。
でかくて重いけど、３年もちまちま使ってるので、多分丈夫なんだと思う。
シリンダーの熱をもう少しなんとかできればなぁ．．．。なんか怖い。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/24(月) 18:41:26 ID:uGqFygcO]
- なるほど、ラテラルとトルネードどっちを買おうかと迷い中なんで…
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 00:44:18 ID:E6efk0c9]
- ﾗﾃｻｲやって約二ヶ月、お腹にうっすら筋肉の線が出てきた…
女の子なのに(σω;)
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 01:25:23 ID:RStkkqXd]
- みなさんステッパーやってる時ってどんな格好してますか？
朝起きた時とかご飯の前とか着替えてるんでしょうか。
足元も気になります（DVDみたいにスニーカーなのか裸足なのか靴下なのか）
参考にしたいので宜しくお願いします！
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 03:33:23 ID:Fl7zBhOP]
- なんでもいいだろ。好きな物を着ろよ。いちいち聞かなきゃ分かんのえのか？
どうせお前は続かない
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 12:12:44 ID:E6efk0c9]
- >>857
ﾕﾆｸｿのｽｴｯﾄと靴下でやってる(*´∀｀)
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 12:37:21 ID:8+EJEqpf]
- >>857
最近は温かいから、Tシャツに短パンで裸足だよ
冷え症の人は下半身を冷やさないように靴下は必要かも
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 12:42:11 ID:QyCSN/cp]
- >>857
いつも室内で履いてる布ぞうりのまま乗ってる
裸足や靴下だけよりしっかり踏みしめられて良い
ちなみにエアクライマー
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 15:40:45 ID:xThuRUPx]
- 停滞中にこのスレを覗き 押し入れから引っ張り出してきた サイドステッパ～。
3日続けて踏んだら1ｷﾛ落ちました！
このスレに感謝です。これから毎日ステッパーを踏みます。ｳﾚｼ～
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 16:01:51 ID:YLS39P26]
- >>857
寝起きに下着と300円のスニーカー
靴の中が臭くなったら嫌だから靴下着用
テンポ上げて踏むなら靴はいてた方が安定して踏める
首には汗拭き用のタオル巻きつけてるよ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 18:40:56 ID:j9pmKY1b]
- エアクライマー３日め。
初日からガンガンやり続けてたからか全身が筋肉痛に・・イタタ・・。
でも６０分以上やっててもそこまで汗かかないのはやり方が悪いのかなぁ？
とりあえず、めげずに続けてみまぁす！
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 19:22:07 ID:N7FtrBEF]
- 通販でシーソー型ステッパーが1980円で安いと思って送料見たら3200円だったｗｗ
ちなみに沖縄なんだけどこんなに高いってどこの配送業者だろ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 19:54:50 ID:EOn5NEy1]
- >>864
最初にとばし過ぎて3日坊主にならないでね。
汗を出すのが目的じゃないけど、新陳代謝が悪いのかもよ。
続けてれば改善してくと思うよ。お互い頑張ろう。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 22:16:34 ID:gP9qQ7+7]
- バレーシューズ（バレエシューズではない）はいてやってる。
９８０円で買えるし、室内用の運動に最適。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 01:13:13 ID:6cDn9DEd]
- >>859
あれ？俺が居る(´･ω･`)
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 01:35:26 ID:KPLjgQ8e]
- 布草履にスニーカー・・・参考になります。ありがとう！
靴下だと滑っちゃうし裸足だと安定は良いけど冷えてしまうので悩みどころでした。
週末に買いに行ってきます。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 13:03:01 ID:zGdkXUuz]
- プライムショッピングで出てるロックンロールステッパーはどうだろう？
このインストラクターを見ると耐久性がありそうな気がするがw
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 14:37:03 ID:zpmDKEl0]
- オクでネットストッパーなるものを購入。
早速試してみたら１時間で異音＆黒い粉のようなものがｗ
で、２日目の今日早急にメンテしますた。
説明書に書いてある部分の脂切れが原因ではないですな。
黒い粉はプラスチックワッシャーの磨耗のせい。
とりあえず少し分解＆３点グリスアップして解決。
明らかにグリスが不足なんで、初期メンテしないと１ヶ月も
もたない機械ですな、これはｗ
ちと長文ですんません。
- 872 名前：訂正 [2008/03/26(水) 14:37:46 ID:zpmDKEl0]
- ×ストッパー
〇ステッパー
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 15:10:59 ID:zpmDKEl0]
- ちなみにグリスはシャーシグリスを使用。
ホームセンターで１００円で売ってる。
リチウムグリスの方がいいかもしれないけどｗ
錆のせいとかじゃないんでこの手の機械にスプレー式の
油を吹き付けてもあまり意味ないですｗ
異音でお悩みの方へ。参考までに。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 16:16:07 ID:Q59yBfEL]
- 今日ディノスで買ったエアロライフターンステッパーが届いたんで使ってみたんですが、
10分位したらﾌﾟｼｭｰって音し始めたんですが、普通なのかな？壊れないよね？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 16:23:31 ID:GP5hm/5i]
- 3年位前にドンキでかったステッパーを使っているよ。
メーカーはCHAIRMANとか書いてあったから検索したけど引っかからないよ。
特徴はビリーで使用するようなゴム製のアームバンドがついているよ。
歩数・時間・カロリーが表示されて、色はピンクです。
誰か同じメーカーの使っている人いますか？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 16:24:42 ID:6cDn9DEd]
- シリンダからシューシュー音するのは仕様
それでもエアクライマーの空気音とかよりかなり小さい
違う場所からｷﾞｺｷﾞｺ音してきたらグリスさすといい
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 17:28:49 ID:3K7Bokgr]
- エアクライマーかった。
プラだから金属臭しなくていいな
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 18:32:35 ID:Y2Dt+SLm]
- 中国臭プンプンだがなｗ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 19:51:52 ID:zpmDKEl0]
- 黒い粉の原因は滑車の軸受けの部分からかも。
変に間違ったこと書いてもアレなんで一応念のために。>>871の自己レス
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 23:00:24 ID:Q59yBfEL]
- >>876さんありがとう◎
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 23:32:07 ID:Tuk2lBrN]
- >>857
遅レスだけど私はメディキュットの腰から爪先手前のスパッツ＋上半身裸の江頭ルックで一時間キコキコ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 00:18:58 ID:2y7CDysn]
- >>873 百均の万能オイルも気持ち程度のものでしかないﾜﾅ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 00:51:37 ID:IJD8lU2Q]
- シャーシグリスか・・・φ(.. )ﾒﾓﾒﾓ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 01:02:13 ID:2y7CDysn]
- ついでにいっておくと、
加圧式のスプレーなどは、そこに付着しているグリスを洗い流してしまう
可能性も生じるので、このケースでめったやたらに用いるのはちと考え物。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 17:52:56 ID:c21RFkzV]
- シャーシグリス or リチウムグリス
×スプレー式 とφ（．．）ﾒﾓﾒﾓ
お店行っても何が何やらだったので助かります
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 20:37:22 ID:2y7CDysn]
- >シリンダからシューシュー音するのは仕様
↑
おそらく、油圧シリンダー内の油温度上昇によって油の粘度が低下し、
シリンダー内に、空気が出入りすることによって起こる現象。
器具を休ませればやがて元に戻るだろうが、油圧シリンダー自体消耗品
でもあるので、お勧めな使用法かどうかはちと疑問かも。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 21:18:54 ID:2y7CDysn]
- ま、大抵はシリンダーより金属疲労でぶっ壊れるだろうけど。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 03:45:48 ID:YiqPPZVB]
- 理論的には>>886から更に運動を加え続けると油漏れを引き起こす。
物好きな方は一度是非お試しを。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 10:22:27 ID:3m30B93I]
- 中古でﾗﾃｻｲを買ったんですが、負荷調節で一番重いのにしても余り負荷がかかりません。(以前友人宅で新品を使用した時には凄く重かったような記憶があります。)
中古品なので当然消耗してると思いますが、分解してネジを締め直す等の簡単なﾒﾝﾃで直るならと思いまして。
ﾒﾝﾃ方法がわかる方がいましたら、よろしくお願いします。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 11:44:22 ID:EuykSSZy]
- 体重は-3㌔くらいなったんですがスタイル的には変わった感
がないんですが続けてたら変わってきますかね？一応一週間ちょっと
続けてます
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 14:00:37 ID:lRj6Bclb]
- >>890
一週間で外見はそうかわらない。
とりあえず2ヶ月やってから相談してください。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 14:06:33 ID:udOzT2ox]
- エアロライフターンステッパーは油圧シリンダなのか
連続使用時間1時間らしいけど1歩/1秒の場合なのな
うちのはガスシリンダ
仕組みはともかく体感だとどう違うんだろう？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 21:06:24 ID:sjHpDqGc]
- 866さん サンキュっです。
その後も 頑張って毎日エアクラマってます。
部屋が日当たりの関係もあってか少し寒い＆冷え症ぎみ
ってのも汗かきにくい原因かなぁと考えてたんですが
最近気温が上がってきて やっと汗もかくようになってきました。
もうすぐ１週間経過するから代謝も少しずつ改善されたらよいな～と思って
マス。
引き続き頑張りまッス！＞ｖ＜
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 22:17:29 ID:JbeteA0L]
- 皆さん一日何分くらいやってますか？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 23:34:42 ID:KUpwOEl+]
- 30分×数セット
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 01:24:56 ID:vP0mULHk]
- 一気通貫で１日につき １～３時間 （テレビやビデオ見ながらなので
そのプログラムにより可変）
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 01:38:41 ID:oS3BV7xL]
- 毎日30分 4000歩が目安でやってる
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 02:52:52 ID:GvdqmJT3]
- 5分で疲れはじめて10分でやめたくなって、20分が限界…
頑張ります。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 04:17:12 ID:EJ2GMdRS]
- >>897
30分で4000歩？！
すごいなぁ。
私は60分で4000歩くらいだよ・・・（両足で1歩のカウント）
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 07:51:24 ID:tfK+YReI]
- １カウントは機械によって片足だったり両足だったりするけど、
１歩は片足だろ普通
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 08:23:00 ID:884t4Cj1]
- んじゃオイラは10000歩とDVD見ながら7000歩くらいかな？
両足1カウントのエアクライマー
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 08:25:15 ID:VAFyyiyD]
- エアロだけど、２０分で１３００が限界だ（両足測定）
みんな凄いね～
でもどう頑張ってもペダルがそんな速さで下に沈まないから機種によって違うんだろうな
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 13:22:26 ID:wbdEx1/e]
- ラテラルさっき届いた～ 最初やった時はこんなもんか～としていたら５分でかなりきつくなった…
夏場ビリーしていたのが懐かしい…
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 19:19:30 ID:0Ee7HoQe]
- 足太くならないですか？
なんだかふくらはぎが太くなったような・・・
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 21:25:58 ID:wbdEx1/e]
- 筋肉つくと代謝がよくなって、痩せにくい体質なるから続けるべき
継続が大事
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 23:02:13 ID:bDa6WsIt]
- 50分やって休憩→40分やるの流れを大体２日に１回のペースでやってる
ステッパーやらない日はウォーキング50分
かれこれ2ヶ月半くらい続けてるんだけどいまいち効果が感じられない・・・
食べ物は基本炭水化物を控えめで野菜多めにするように心がけているんだけど
まだまだこれからなのかな、代謝が悪すぎて辛い・・・
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 00:16:55 ID:BFlnMCud]
- >>905
痩せやすい、だよねｗ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 01:00:39 ID:q5LPPuFZ]
- >>906
体重とか定期的に量ってて効果ないなら摂取カロリー多いのかもね
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 02:41:36 ID:PyI5+iX6]
- 体重はあまり気にするな。体感的な変化を確実に感じるんだ
体重計は必ずしも良い変化を反映してくれるわけではないからな
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 03:53:01 ID:CE1LLkqr]
- 脂肪より筋肉のが重いもんね
しかし体感的変化もなかなかこないぜ
もっと頑張るか
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 11:59:32 ID:x8umzJXn]
- 私はエアロライフターンステッパーで約20分で1200歩～最高でも1500歩(両足ｶｳﾝﾄ)がやっとです↓
体力無さすぎて30分も出来ない…↓
一昨年前のデニムが去年から全く入らなくなってしまって、今月からステッパー始めました。
昔26ｲﾝﾁ位だったのが今は多分31ｲﾝﾁ位…もう尻と太ももの境目が無い↓
頑張るよ
(^⊆^;)
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 15:00:51 ID:WcF7wdAV]
- しんどくなったら立ったまま数分休むとかどうでしょう
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 18:52:26 ID:P5CIe+tu]
- >>875 ノ
多分一緒。これしか使ったことないからいいのか悪いのかわからんけど
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 21:32:04 ID:ruNyyAOj]
- 骨盤悪くてステッパーやったら余計痛くなった…
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 23:21:20 ID:DW4NkJB/]
- 腰痛もちだけど、また痛み出してしまった。
まだやりすぎと適度の度合いがつかめなくて、痛めてしまう。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 09:58:37 ID:a/fjc2cA]
- >>914,915
自分も腰痛持ち。ゴムベルトは巻いてます？
巻くと踏み込みが楽になります
普通に歩くときも、力いれずに足が勝手に前に出るので骨盤て大事なんだなーと
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 12:05:34 ID:NEZ4nEvw]
- >>916
ゴムベルトはないですね～ やっぱり病院行って治さないとダメだね
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 13:50:21 ID:4AxnxBVJ]
- >>917
横からですが、自転車屋さんでいらなくなったタイヤのチューブ貰えばタダだよ。
やる前にストレッチしても痛くなるのかな？
- 919 名前： ◆C9nGbYuaao mailto:sage [2008/03/31(月) 15:06:58 ID:fXrJmWOL]
- ステッパー明日購入予定の者なのですが、ステッパー。買い。ですか？
数時間単位で踏んでいたい自分にとっては、長持ちする奴がいいのですが、
購入予定のものは手すりがついて13000円程のものです。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 16:42:05 ID:OMZqLW+w]
- >>919エアロなら連続60分できるんじゃない
- 921 名前： ◆C9nGbYuaao mailto:sage [2008/03/31(月) 17:02:37 ID:fXrJmWOL]
- 情報ありがとうございます。
やっぱり長時間できないこともあるから、ウォーキングマシンにすることになりました。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 19:17:38 ID:NEZ4nEvw]
- >>918
痛くなりますね
左足に痺れがあるのが、もうダメですよね～
病院行かないと…
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 19:49:08 ID:OMZqLW+w]
- ＨＥＹ×３みながら七時から40分やりました。
歌番組みながらだとあっという間だった☆
これからストレッチしながらヒップアップ運動します。
(-_-;)
早く足痩せしたい。
ステッパーした後にマッサージする用にセルローラー買をいに昨日買い物行ったら何処も品切だった…
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 23:24:58 ID:1+vipHXH]
- エアロだけどステッパーがシュコーシュコーって言うようになった（´･ω･`）
大体15分を経過すると鳴る。
発熱する所をみたらテカテカしてる・・・オイル漏れてきてるのかな～
去年の夏に買って、2ヶ月ぐらい使って放置、最近また使い始めたんだけど。
皆のは、テカテカしたりしない？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 01:21:55 ID:Ean7A3rY]
- 潤滑油が摩擦熱で滴ってきているのでは？
内部のオイル漏れだったら惨状になるよ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 11:10:28 ID:524agAjV]
-
ステッパ－中古で買ったんだけどチェーンが切れた、すでに三台目orz
やはり新品の方がいいのかな。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 11:39:00 ID:2JmPMtdA]
- >>924私はエアロ買って一週間くらいなんだけど、なりますよ。ｼｭｰｼｭｰ。10～15分くらいで。機械が苦手でどういう仕組みかとか考えないで使ってるんだけれど、危ないのかな？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 12:39:11 ID:1SlYSs7Y]
- 今まで普通のステッパー使ってたんだけど
シューシュー鳴って熱を持つのが気になったから、バランスステッパーっていうの買ってみた。
普段ほとんど運動してないせいか、まだあまり長時間は乗れないけど頑張ってみるつもり。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 19:49:00 ID:cFWczFDT]
- ラテラル買って、まだそんな使ってないのに、もうｷｰｷｰ鳴ったり鳴らなかったり…
ｵｲｵｲ…
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 19:59:26 ID:2JmPMtdA]
- エアロのしばらくして
ｼｭﾌﾟｰ２なるのは大丈夫なのかな？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 23:31:13 ID:Eq6OdVGC]
- てかラテラルごっつ黒と銀の粉落ちる
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 00:33:54 ID:5+zPvt9q]
- ｷｰｷｰｷﾞｼｷﾞｼはグリスでメンテナンス
ｼｭﾌﾟｰｼｭﾌﾟｰは諦める、冷やすかそのまま続けるか
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 21:24:04 ID:A3t5Jfr2]
- スイングステッパーとやらを発注した。
週末辺りには来るかな。
- 934 名前：926 mailto:sage [2008/04/03(木) 09:46:15 ID:XEL60wu+]
- ラテラルのチェーンを売ってるサイトを発見したんだけど在庫切れだったよorz
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 11:48:45 ID:X/KM+zhm]
- >>934
ラテラルのチェーンなら、ホームセンターで売っている
自転車用のチェーンと工作用のチェーンカッターで繋げられるよ。どっちも約1,000円ほど。
変速機付き自転車用と一般自転車用の2種類あるけど、どっちかは忘れたので
ラテラルのチェーンのサイズを計って調べたらOKかと。
切れた部分の前後のピンを外して、買ってきたチェーンから同じ幅だけ外して交換するだけ。
注意点は、完全にピンを抜かないことくらい。
これなら100回くらいチェーンが切れても大丈夫。
- 936 名前：926 mailto:sage [2008/04/03(木) 12:40:03 ID:XEL60wu+]
- >>935
うよおおお、マジありがとうっ！
正直助かりました。早速ホームセンター行ってきます。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 22:34:39 ID:QpLd7g3i]
- でも100回切れたら10万かかるから全然OKじゃないお…
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 22:57:03 ID:Q8/KAcpP]
-
1本チェーンを買ってきて、それをバラして使うわけだから
初期費用だけで100回補修可能だと思うよ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 19:59:37 ID:FLCYilgi]
- チェーンが切れたら、自転車屋さんに持って行こうと思ってた。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 22:47:24 ID:wPuPKk2Z]
- 確かに自転車さんに行くと直してくれるね。
ちなみに漏れの時は500円だったyo
ttp://plaza.rakuten.co.jp/rose5flower1bed/diary/200504300000/
あと、ここで異音対策が載ってるね。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 19:40:01 ID:VIHVvNfs]
- 今日近所の50歳のおやじ
一年ぶりによく見たら激やせしてた
聞いたら毎日1時間走って 1年で20キロ体重落としたそうだ
あーーーー
毎日5分のステッパーと少しだけの食事制限じゃ無理だなーと思った
でもまねは出来ない根性なしの私でした
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 20:14:11 ID:xL4Gjn7K]
- ステッパーｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!
毎日やらな。
下の階から苦情が来ないか、ちと心配ではある。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 00:37:52 ID:gA9Zg0Lw]
- >>941
継続は力なり
5分を10分にしてみたら
>>942
マットとか引いてがんばれー
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 01:08:06 ID:pZ1ovtXq]
- >>941
それはうちの父親かもしれないｗ
継続は力なり、だよな。
自分も走りこむのは無理だけど何年、って単位で続けられるようがんばろ。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 10:53:42 ID:5pS2CH85]
- ステッパーで商品検索したら迷ってしまいました。
①普通の足踏み（古典的なステッパー）
②腰ひねりで足踏み
③シーソー式
ながら運動に適しているのは古典的な①と思うのですが、
②でもながら運動（特にテレビでのサッカーなどのスポーツ観戦）できますか。
③だと危ないですよね…
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 13:01:43 ID:5pS2CH85]
- すいません。質問の回答を待つまでもなく、
とりあえず注文してしまいましたｗ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 13:09:33 ID:r6yNvrhd]
- トルネードステッパー買ってみました。
音も静かだし結構満足してます。
ただ、説明書に連続使用が特に規定してませんが、皆さんはどれぐらいやってます？
私は連続で30分～1時間使用してるんですが、これぐらいなら問題ないのかな？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 21:03:40 ID:TwV+i8p9]
- >>945-946
手遅れだけど、エアロライフサイドステッパー、野球見ながらやってるよ。
まだ始めたばっかだけど。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 21:18:00 ID:+UYImP62]
- トルネードステッパー毎日1000踏みをやってたら3週間くらいで膝が痛くなってきたorz
普通に立ったり座ったりする時も痛い(´・ω・｀)
やりすぎなのかな…(´；ω；｀)
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 21:30:24 ID:JvIqzE3j]
- 俺は15分×2セット
昨日から本格的に始めたけど～
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 00:45:01 ID:jRWqeLli]
- >>949
超スロースクワットやってたときにそんな感じになった
膝がポキポキなって痛い、変形性関節症？とかいうのに症状似てた
無理して続けてたら悪化した
治るまで膝にあまり負荷かけない方いいよ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 00:47:14 ID:jRWqeLli]
- ・・ステッパーするときに聴くものが見当たらない(´･ω･`)
今日は筋トレしてからマックまで徒歩でいってくる、片道30分
24時間営業になったらしいよね、ブラックコーヒー飲んで戻ってくるわ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 09:07:01 ID:dQ5IcPMx]
- ｴｱﾛﾗｲﾌﾀｰﾝｽﾃｯﾊﾟｰを買って約一週間。平日だけ30～40分やってます。今更筋肉痛になってます。ｳﾞｧｰﾑ飲むといいと聞きましたが飲むと逆に太るかな？
過去一番デブってた時は52.3kgだったのが昨日体重計買って久しぶりに測ったら49kgになってた。それでもジーンズ４インチあがったからとりあえず47kg目標でがんばる。163/49
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 22:28:13 ID:t5U3AIeb]
- >953
効果出るの早い！てか太ってなくないか！？
自分はエアクライマー、一番重いダイヤルで１５分でへとへと。
運動大嫌い、でも１１号を卒業して９号に戻りたい！
でないと昨年の春夏ものが着られない…
スペシャルKとエアクライマーでどんだけ減るんだか…
明日はもっと長くやってみよう。
１５８／５７（ここ半年で１０キロ！増）
- 955 名前：945 mailto:sage [2008/04/07(月) 23:08:54 ID:G1y6ybNB]
- >>948
実は注文したのはエアロライフサイドステッパーでした！
良かった。届くの楽しみです。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 09:43:49 ID:iDhuoyb8]
- ダンベル持ってやってる人いる？買おうか迷ってるんだけど…
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 21:55:44 ID:cwDzF2wh]
- ダンベル持ってやるとさらに疲れるよ
普通に手を振ってできるくらいの余裕がないとやめたほうがいいよ
500mlペットを持ってやってみたらどんなもんかわかるよ
それでいいなと思えばダンベル買ったらいいよ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 23:52:03 ID:JKIPOlON]
- 500gのから始めれば？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 00:42:52 ID:TKh2X34C]
- >>952
私は音楽だけだと飽きてしまうし
テレビだとチャンネルあちこち変えたくなるからラジオにした
まーその日の気分だけど
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 08:49:26 ID:x/RXzCoL]
- ニコ動のラジオカテゴリーから適当に選ぶが良い
- 961 名前：945 mailto:sage [2008/04/09(水) 23:24:05 ID:hxJTeY/n]
- ライフサイドステッパー届いた。
音もしないし、ながらも簡単だし
最初はステップが重く感じたけどコツを掴むと軽くもでき、
テレビを見ながら休み休み20分ぐらいやりました。
でも脚がつった…
無理しないようがんばります。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 23:29:22 ID:olcJn60n]
- コツも何も最初はオイルが固まってるから重い。それだけだ。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 23:58:19 ID:20uDqg2p]
- エアロ使ってるけど、初めは重いね。
オイルが温まってくると軽くなって適度に疲労感がくる。
最初は重くて足がだるい感じ。
テレビ見ながらだと、あっという間に過ぎて楽しい。
ＣＭに入ったら水分補給＆小休憩。
これだとのんびり出来て1時間は軽く踏めるよ～。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 01:23:28 ID:/32x+E17]
- 美整体 骨盤ステッパーて音きになる？
エアロにしようか迷い中・・・
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 01:31:46 ID:TCYZDLKQ]
- 今まさに踏んでます。
キーキーずっと鳴いてます。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 06:44:04 ID:vGCVFMwz]
- 最初重いのはオイルのせいか。
だったら毎回最初は重いのかな。
昨夜はなんともなかったのに
今朝は体のあちこちが軽い筋肉痛だ～
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 08:26:24 ID:lEKTUlBZ]
- >>966
冬は特に重いです。
それでなくても毎回最初は重いよー。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 09:18:12 ID:tARUnFt0]
- 意地になって昨日は50分10000回踏んだ。カウンターリセットされてた><
普段は40分で7000回踏んでるけど、もっと踏み込み深くして回数減らした方がいいのかなあ
あと40分の間で緩急をつけてる（深くてゆっくり/浅く速く）
715さんその後はどうなんだろう。あの時点でのスペック似てるので気になってました
自分もまったく減らない…お腹は締まってきた（腹筋してる）
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