- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 02:39:03 ID:4Me9yvwk]
- どうぞ
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 02:45:31 ID:hEMVez4M]
- 2
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 02:45:31 ID:AqORAiKb]
- ２
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 11:23:24 ID:xaR7vkIs]
- 金スマでやってたね
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 11:24:04 ID:sCnGc4Uo]
- (ﾟ∀ﾟ )彡⊃でもそんなの関係ねえ！
⊂彡
- 6 名前：1 [2007/05/28(月) 12:08:29 ID:4Me9yvwk]
- とりあえず続けてみる
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 12:10:10 ID:MTpT2YX0]
- 美腰て何だ?
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 12:30:07 ID:CJQVAmkC]
- SHINO（末吉 志のぶ）
腰回しダイエット・腰まわし体操
等でググレ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 12:53:22 ID:MTpT2YX0]
- >>8
携帯だけどググってみる。ありがとです。ﾉｼ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 15:57:42 ID:D9uFR4cO]
- 彡この記号、なんて入れたらでる？？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 15:59:57 ID:J16989HA]
- せん・さん
コピペ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 19:53:29 ID:0UlmfoEw]
- これやると気分わるくなる
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 22:18:01 ID:Cu8h8qyT]
- >>12
自分も。金ｽﾏで安住も「乗り物酔いのような感じがする」って言ってたけど、何でだろうね？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 05:00:20 ID:zn0tRq3X]
- 腰回しやって３日。なぜか股関節が固くなった感じ。なんだろ？
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 14:16:40 ID:BsUZGtFD]
- 金スマでやってたメニューを1日10分くらい二日間やった
気分が悪くなるとかは無かったけど、腰と膝が痛くなってしまったお ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
昨夜は膝が痛くて目が覚めた orz
ウォーキングにしとけばよかったなぁ ・・・
- 16 名前：1です。 [2007/05/29(火) 23:05:13 ID:oa+veOPB]
- 私は酔った感じはないなぁ‥。むしろ調子がいい。
ﾝｺ毎日出るようになったし、産後本当に辛かった腰痛が、嘘みたいに治った！
たまげた。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 07:33:37 ID:pEJwe2so]
- これ毎日やってたら金曜から腰周りが－２cm
別に気持ち悪くもなんともならない。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 19:51:24 ID:aU6/BM1d]
- 腰痛が楽になった
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 20:37:07 ID:a0WSZtro]
- やり方教えてくれ
携帯厨でサーセンｗ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 20:43:10 ID:3MOhrb7S]
- 全然細くならんが便秘が解消された
(・ω・)
- 21 名前：1です。 [2007/05/30(水) 21:56:32 ID:EmQXHhxH]
- 体重－1ｷﾛ。
食事制限はしてない。むしろ食べ過ぎなのに。
調子に乗って、食事制限してみよう。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 23:49:32 ID:Zp7ucgSV]
- 調子いいが生理遅れない？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 00:25:33 ID:WtX44Iod]
- どうやってやるか教えてください
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 14:43:31 ID:PJEqAkhB]
- これ、幅広ゴムみたいなので骨盤固定せず、回すだけでいいんですか？
左まわし、右回し、それぞれ何回ぐらい交互にやればいいんでしょう？
少しやってみたけど、10分も回し続けることなんてできませんー ｏｒｚ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 21:55:02 ID:g0muvogj]
- ヒザが痛い…
やり方が悪かったかなあorz
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 04:09:24 ID:saK/1yoq]
- １日５分でいいんだよ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 12:28:08 ID:CPWEGtNe]
- 腰回すのって、ﾌﾗﾌｰﾌﾟでもいいですよね？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 18:12:42 ID:II4WSFgG]
- 腰まわし、ヒザはちょっと曲げた体勢でやりますか？
ＹＵＫＡ姐の骨盤エクササイズとか観てると、
腰をちょっと落としてヒザも少し曲げて、わりとエロイ雰囲気で回してたりするんで、
これは一人のときじゃないとできないなー、と思うんですが。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 20:55:18 ID:keJZNqJ3]
- 腰回し＋朝2分の深呼吸やってみてる
でも、きっと深呼吸のやり方間違ってるっぽくて
歪みが取れない。
そんな感じで骨盤が歪んでいるからか、左だけくびれて
右側が少しくびれてない感じになった
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 02:26:18 ID:w5PhubKg]
- ここの人、基本的にいぢわる・・・
やりかた誰一人教えてくれませんね
自分だけよければいいのか？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 08:32:01 ID:r8wSFdkP]
- ハイハイ釣られてやるよ
本買え！ｸﾚ厨
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 00:17:18 ID:2fSa6uiS]
- 骨盤ダイエット その２
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181052567/
股割りや骨盤矯正してるのに身長伸びません
life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1176732047/
【O脚】骨の矯正で身長を伸ばす！【骨盤矯正】
life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1177337297/
体の歪みは骨盤の歪み【ゆがみ総合スレ】PART3
life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1159237561/
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 00:21:24 ID:VjEKCsrW]
- >>13
頭がぐらぐら動いてるんじゃない？
安住は腰回してるときに、頭もめちゃくちゃ動いてたし。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 00:56:10 ID:edO+L+w1]
- 回してるときに右側の股関節がゴリゴリいうんだけど、回し方違うのかな？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 01:48:08 ID:MHB0d24c]
- 金スマでやってただけの種類をするだけで変わるの？
本出てるなら全部やらなきゃ意味ないのかな…
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 15:48:19 ID:dJRGlEIh]
- >>35
そんな事言ってないでとりあえず金スマでやってたのだけでもやってみたらどうだい？
全部やらないと効かないってわけでもないと思うよ。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 21:01:00 ID:MHB0d24c]
- >>36
そうだよね。ありがとう
頑張ってみる。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 21:02:48 ID:1ZhRh+dD]
- DVDはでてないの？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:04:49 ID:ShwPLoVA]
- >>38
？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 10:55:41 ID:c7cTUKYc]
- 本もテレビも見てない。ただググッて腰をまわした。
ダイエットにはなってないけど、便秘に効いた！
久しぶりに腸がすっきり軽い感じだよ～
それだけでも嬉しい。
- 41 名前：新野 ◆eYK/nBN1/s [2007/06/10(日) 02:15:54 ID:GEbbc7d7]
- 寝る前に左右50回ずつゆっくり回すとちょうど5分くらいになるので、とりあえずそれを続けて4日たったけど
・睡眠時間（平均6時間くらい）は変わってないのに仕事中に全く睡魔に襲われず頭がスッキリしまくり
・毎日さらに出まくり
・彼氏にデニムのスカートを脱がされた時に腰にひっかからず
「あれ？心なしか脱がしやすくなってる･･････」と驚かれた
少し骨盤が締まってきたのかな。
だとしたら、これはたまげた！
脚のつけ根や腰から小さくポキッといい音を立ててくれてます。（痛くないです）
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 22:27:36 ID:RM4kBF6g]
- 仕事中にトイレいったときとか、思い立ったときにちょこっとやる程度にやってたけど
ウエストが３ｃｍ細くなり、太ももも１．５ｃｍ、ふくらはぎが１ｃｍ細くなった
効果あったよー
他にもバレエやってるんだけど、腰周りの筋肉の緊張が取れて足が上がりやすくなった
これからも続けます～
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 22:32:00 ID:HwAIU6zT]
- >>41
彼氏にデニム～みたいなレスって誰も聞いてないしキモイよ( ´,_ゝ｀)
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 23:58:43 ID:BOE7BB14]
- >>43 ひがむなよ。きっと脱がしてくれるｶﾚｼが出来ないくらいﾃﾞﾌﾞなんだね
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 00:14:51 ID:DFGwaPT5]
- やり方
①立ったた状態で足を肩幅ぐらいにひらく。
②腰に手を当てる。
③フラフープやる時の感じでゆっくり回しやすい方向に回す。
④約五分回して終了。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 20:11:19 ID:ithJZQKs]
- 今日初めてここを見たのですが>>45さんの書いて下さっているやり方でやってみました。
ありがとうございますm(_ _)m
少し前に話に出ていましたが確かに膝を少し曲げていた方が腰に集中して効いている用な…ウエスト部分がよりくねくね回ってねじれる(？)気がしますね！
膝を曲げずに腰をまわすと腰より少し上が効いているような…
確かに膝を少し曲げて腰をまわすとレゲエダンスみたいにエロくなりますね(笑)
今日から毎日やってみます！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 20:19:26 ID:vJLJsmni]
- >>44
ごめん、私もキモイと思う(´・ω・｀)ｽﾚﾁぎみだし
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 20:47:53 ID:BOrunHQZ]
- 私も>>43>>47と同じこと思った。
- 49 名前：新野 ◆eYK/nBN1/s mailto:sage [2007/06/14(木) 21:45:01 ID:80CZzfEP]
- 効果は本当なんだけどスレチスマソ。
吊ってくる。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 19:16:58 ID:nBpwRZK/]
- 腰回すと『ゴリっ、ゴリっ』って鳴るんだけど良いことですか？
- 51 名前：1 [2007/06/17(日) 00:02:09 ID:81ksGXoZ]
- くびれｷﾀｺﾚ。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 01:49:15 ID:E+vMhQ2+]
- くびれあげ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 12:12:40 ID:lMRhPSnH]
- おなかエクササイズ1 が難しすぎる
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 17:39:08 ID:9QHrmmKi]
- >>50
美腰は、インナーマッスルを鍛えるのが目的だから
ゴリゴリ音が鳴ると間接に炎症がでるんじゃ？
結果、良くないことだと思う。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 19:00:16 ID:ALfmrO+q]
- >>54
そうでしたか、どうりで関節が痛かったわけだ。
やり方悪いのかなぁ‥？
- 56 名前：54 mailto:sage [2007/06/19(火) 16:27:34 ID:d7352lk9]
- >>55
１、頭と肩と胸を動かさない
２、胸を張り、あごを引き、正しい姿勢で。
３、丹田を理解し、意識する
ttp://www.h3.dion.ne.jp/~niko2do/page021.html
４、お尻を閉める。
５、腰回しはゆっくりであればあるほど効果がある。
６、手は腰に当てずにやる。当ててもそえるのみ
７、腰でまわすのではなく、腹筋でまわす感じ
１～７を同時にやれるようになればＯＫ
ってか、出来るようになると、何故、これだけで痩せられるかが
理解できる。とにかく、きつい。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 09:01:33 ID:/ZpQsnLL]
- >>56
ただ腰を回しときゃ痩せるってもんでもないんですね…。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 18:22:30 ID:8nu2RAmW]
- >>57
それはあなたの認識不足なのではなくて、
末吉志のぶの説明がたりなさ過ぎなせい。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 16:33:53 ID:akHnscj1]
- age
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 23:36:56 ID:p59EfQVm]
- 今日買いました。そんでまずは軽く本読みながらやりました。
ってかそれだけなのに【左右のｸﾋﾞﾚが同じになった(泣)】まぢ嬉しいよ(T▽T)
また報告にきますﾉｼ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 09:49:40 ID:aY2t04/z]
- 報告ヨロ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 20:12:05 ID:S6iNOreV]
- 腹筋をグリグリする感じで腰を回せばいいのかな。
5分やるのって結構疲れるよね。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 01:44:51 ID:F/dO1HRr]
- 本を買ってみようと思うのですが、
ピンクの表紙の「やせる！腰回しダイエット」と
「くびれがよみがえる『美腰』エクササイズ」のどっちがいいんでしょう？
ピンク本の方が新しいみたいだから、こっちの方がいいのかな。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 07:10:26 ID:BIXGgm02]
- ベリーダンスの腰サークルやっただけで、ウエスト･腰･太ももが細くなった。
腰を回すのって効くんだね。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 22:17:05 ID:MEpRvDvN]
- 良い、良いって言うけど結果は出てるの？調べたけど誰もいないのよ。
ウエスト細くなってんのはシノ先生だけ？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 22:29:15 ID:9V89lIh3]
- >>65
美腰を少しだけやってお腹周りだけが痩せるなん
て医学的根拠もなさそうな感じだし。
美腰運動で使ってるカロリー分が痩せてるだけだと
思います。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/20(金) 23:35:01 ID:OSSu5IZx]
- >>65
あまりにもウエストが太いから（72cm！）夕べから始めてみたんだけど、
ゆっくり左右に１０回ずつ腰まわしただけで、今朝計ったら68cmになってました。ビックリ。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 00:08:48 ID:Ancad/mG]
- >>65だよＰん。>>67マジ？
私は一応二ヶ月くらいやったが、まったく数字に変化なし。・・・・・でもね・・・
こそこそ・・・尿○禁がなくなったよ。
三人生んだし、年だし仕方ないかとあきらめてたけど、まったく無くなったの。
ダイエットというより「健康」って意味では感謝してまふ。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 04:06:32 ID:WCKedp6X]
- >>68
67です。大マジですよ。今朝計った時は67cmで、劇的なサイズダウンは初日だけでしたが、
確実に変化してます。
まあ自分のやり方が正しいのかどうかはわかりませんが。。。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 04:31:57 ID:bkYFPXUn]
- 慢性便秘の私は いくら腰回ししようとうんこが出ない限りサイズがへることはないと思う…
それとも腰回したら便秘なおるかな？
ちなみにストレス性の便秘だから なっかなか改善されない上にマジ腹 激痛
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 07:40:39 ID:je4V3aOF]
- 私の場合は便秘にもきいた
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 07:46:41 ID:CgZJ9W/X]
- ちょっと腰を回してみました。腰痛が軽くなった！ 感動です。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 08:49:15 ID:eydKkQ3J]
- ウェストや体重には変化ないけど、便秘は解消した。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 14:18:27 ID:bUKGcDRw]
-
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 01:01:04 ID:Qx0/3b1U]
- やっぱ２，３ヶ月は続けないとダメなんでしょうね・・・
- 76 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 03:52:07 ID:2ipjZkl1]
- 美容板にまスレ立ってますが、御覧になった方居ますか？
あちらのを読むと、何故痩せるかのヒントがありましたよ。知ってたらスマソ。
- 77 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 05:54:03 ID:uUh0r0VF]
- かれこれ２ヵ月以上続けてるけど全く成果無し。ウエストも減らなければ便秘解消とか腰痛改善も無し。
巨ﾋﾟｻﾞにしか劇的な効果ないんじゃないかなぁ。
- 78 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 09:37:44 ID:xfMBkMT8]
- 巨だが効果なかったよ。
産後の人にしか効果ないんじゃないかと思う。
- 79 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 11:20:35 ID:eKfJitmd]
- 産後のピザだけど効果なかったよ。
有酸素運動と筋トレやったらスルスル痩せていったから、やっぱりこっち
の方がてっとり早いんじゃないかと思う。
- 80 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 12:37:02 ID:t0q7H1Bj]
- 流れ切ってごめんなさい
骨盤トントンやってる人いますか？
- 81 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 14:54:12 ID:xfMBkMT8]
- >>80
下のスレの方がいいと思うよ。
骨盤ダイエット その２
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181052567/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/04(土) 05:42:31 ID:Sgn5FqXN]
- １ヶ月くらい続けてるけど、ゆーっくり効果でてる感じ。
でも、これやると生理遅れる気がする。
お腹に力入れ過ぎ？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 00:09:19 ID:1bqXjRBV]
- 尼で本を注文して３日目です。
腰痛餅なんで治るといいなぁ。
一年で７５ｷﾛから５０ｷﾛまでダイエットした巨ピザですが
ウエストの引き締め効果もあるといいなぁ。
１２年前に出産経験有りの１５６ｾﾝﾁ、女、３２歳でし。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 14:12:06 ID:jkRtdTB2]
- 昨日初めてやったら子宮が痛くなった。
良い意味なのか悪い意味なのか・・ちょっとこわひ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 18:07:09 ID:BKGVYzcN]
- 腰回せばいいってものじゃないんだよね。
テレビで見て、見よう見まねで適当に腰回してたら、腰痛めた。
本立ち読みしたら、姿勢とか結構気を使うみたいね。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 19:59:06 ID:jkRtdTB2]
- >>85
たしかに一歩間違えば腰を痛めそう。
SINOさんってたしかに細いけどあの身長であの体重ならある意味
当然のような気もするんだけどなぁ。
てか、ちょっと痩せすぎで女性らしい柔らかさがないような。
あと顔がちょっと・・普通以上におばさんぽくて
もうちょっとどうにかならんのかいと思ってしまう。
カリスマ性がないからすぐ飽きられそうだ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 23:50:52 ID:D2ZFS+zI]
- ダイエット報告じゃないけど、自分は相当猫背で、姿勢よくしてるのがすごいつらかったんです。
だけど、骨盤動かしたりして意識し始めてから、よい姿勢してても楽になった。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 07:23:53 ID:RKn7lCwi]
- 実家にあった壮快って本に載ってたので切り取って持ち帰り始めたばっかり。
あるかな？と思って検索したらこのｽﾚ見つけた。
結果が出たら報告しに来ますﾉｼ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 12:18:44 ID:Tt4Ginwr]
- >>88
報告待ってるよ～
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 21:56:26 ID:orSPAQIX]
- >>86
はげど。
これだけでは痩せないと思う。
体型の維持のためには続けたほうがいいっていうんじゃないかな。
あと、立ってるときや動くときに腰や骨盤を意識することの参考にはしたいと思う。
電車に立って乗ってる時>>56の1～4を意識すれば違ってくるよ。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/01(土) 02:25:18 ID:BWIBO7ah]
- この人見てると痩せる=綺麗ってわけじゃないと実感する。
ただ細いだけ。洋服&胸パッドでごまかしてるけど
裸になったらえらい貧弱そう…
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/01(土) 10:41:42 ID:8F2CJ51r]
- 書店に行ったらまたもや新刊が。
やっぱオーラを感じない。
娘さんの漫画もなんだかなぁ～
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 17:46:38 ID:v4cRmUql]
- あのしょーもない漫画、娘さんが書いてたのかｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 18:50:46 ID:1V70QoMs]
- 大人の女には、豊かさも必要よ！なんちゃって。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 14:33:30 ID:wICHup1F]
- 新刊見たら服の上からあばら骨が浮いてるのが見えた。
なんか萎えたわ。中年が細すぎるのって貧乏くさっ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 16:39:11 ID:zhxLO3hS]
- 最近多い脱主婦プチ有名人系のおばさんって見ていてその勘違いぶりがイタイですね。
特にヨガ、ウォーキングインストラクターKIMIKO系に多い。
「私はただの一主婦でした～」って…だからどうした？
SHINOサンはまぁ地味めの部類だけどさ。てかこの人体質的な痩せすぎとちゃう？？？
- 97 名前：みー [2007/09/05(水) 21:49:31 ID:PmkSlE2J]
- 腰まわし始めてから１ヶ月経つのですが・・・
あまり効果がないような気がします。。。
生理がまだ来ない。。。これって腰まわしが原因なのでしょうか？
心配です。。。
あと最近便秘気味になってしまいました。むしろ逆効果って感じ。。。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 21:52:18 ID:genbWjCN]
- >>56
お腹周りに効くね。やってみる
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 22:31:27 ID:xrXfI7Pm]
- >>96
167cm/42kgじゃあきらかに痩せすぎだよーメリハリなくて棒みたい。
あと5kgウエイトアップした上であのウエストを誇るなら分るけど。
昔からこれと似たような骨盤を整えるストレッチをやってるけど
この手の体操って身体全体が痩せる効果はないと思う。
元々骨格が華奢な人が骨盤が歪んだ事でその部分に贅肉がついたり
出産で骨盤が開いちゃった人が結果ウエストや腰周りに
肉がついて太くなってる人に効くと思うんだよね。
無駄な贅肉がなくなる＋αで引き締める（痩せ？）って意味合いが強いような。
骨太ガッチリ体型の人がいくら痩せても華奢な体型になれないのと同じで
元々この骨盤まわしにあてはまるプラス要素があまりない人は効果が少ないような気がするよ。
多分SIHOは出産前って体質的に身体の厚みのない薄っぺらい体型だったんじゃないないかなー
だから適材適所で骨格矯正して元々の体質的な体型に戻っただけって気がする。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 22:34:28 ID:xrXfI7Pm]
- SIHO→×
SINO→○
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 02:08:59 ID:3mKOIsU1]
- 足２５センチってデカいね
何か…
誰かに似てる
ケロンパ？
違うな…
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 09:59:02 ID:TIZpLsL5]
- >>101
どこにでもいるおばさん顔だからね。
スーパーで見かけたおばちゃんとダブってるとか。
自分的には主婦向けの節約雑誌に登場する読者っぽい感じの人だな。
ようは垢抜けてないってこと。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 16:01:56 ID:EyEkUPqn]
- >>101
背が167あるみたいだから、別にデカくもないよ。
でも、今何歳のオバちゃんなのか知らないけど、
若い時はきっとサイズもデザインもなくて
悲しかったろうな。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 16:59:05 ID:IiYpGbdY]
- 腰回しだけ1ヶ月以上続けたがあまり変化なし。
その後>>56を見つけて1ヶ月ぐらい続けたら
ほんの少しすっきりしたようなしないような。
足をあまり開かずにするとすごく効く気がする。
2ヶ月続けたのでもう少し続けてみます。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/12(水) 15:32:28 ID:0Tz/EdxI]
- すでに廃れ気味…
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 15:36:10 ID:ZB0EDMyR]
- 図書館に本があったので、産後一年目にして三ヶ月続けました。
骨盤クッション併用してお風呂上りに40分ほど。
綺麗なクビレできましたよ！体型が変わった
でも腰肉には効かない…ビリーで締める予定です
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 02:20:35 ID:NcRfkrEp]
- 私も産後（1年7ヶ月）で腰回しを始めました。2ヶ月で6kg痩せました。
ぐるぐる回す基本の腰回しだけでは痩せなかったのに、
ネットで調べてコツを取り入れたり、
セットで紹介されている準備体操をするようになったら痩せ始めました。
ただ、腰回しで直接痩せるというより、
１．骨盤が締まる→２．何故かやる気が出る→３．動くのが気持ちよくなる＆少しの食事で満足する
結果、痩せるという感じです。
痩せるペースは、未だに子どもが深夜も日中も母乳を飲んでいるので
授乳という名の脂肪吸引？をしていることも影響していると思われます。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 05:48:43 ID:kJaFY0Ze]
- ゆっくり回すのがいいんか！
曲に合わせてハイペースで回しまくってたｗ
ウエスト変わらないけど太ももには聞いた模様
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 13:58:46 ID:Km6eFH+j]
- >>108
すまんがなぜかわろたｗ ノリノリで躍る108を想像してしまった
最近腰回し始めたけど左側がコキコキ鳴る
骨まがってるのかな
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 21:51:18 ID:US8XJHx/]
-
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 11:52:46 ID:X0xBwyHU]
- 私はヒールはいて長時間歩いた日だけ
ボキボキ鳴る。
筋肉の緊張からかな？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 17:50:07 ID:7xONh8UD]
-
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 14:50:33 ID:nro6/1C9]
- 腰回しで一回痩せたのに、元の体重に戻ってしまった。
毎日、続けているのに痩せない・・・。何故！？
始めた頃は腰回しをしただけで食欲が落ち着いたのに、最近は効かない。
同じような方いませんか？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 20:40:36 ID:VwhQ47hr]
- 金スマ見た後、腰回しのみで、一ヶ月でウエストが5cmダウンした。
体重は１キロも落ちなかったけど、見かけはかなり改善したよ。
ここ数年で大分ついてきた背中の肉がほとんど落ちて
9号きつめ、が9号ゆとり位になって良い感じ。
体の真ん中から太るりんご型の人や
特に背脂つき始める30代以降は効果的だと思った。
若いピザには効きにくい気もする。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 20:42:03 ID:RavnPOdH]
- 全然うまく回せない・・・右足のあたりでガクってなる
横８の字もむずかし
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 02:05:15 ID:aoOmt5o6]
- 自分も最初の一週間位、必ず同じ箇所でカクッってなって
なめらかに動かなかった。苦手な方向が特にそうだった。
しばらくやってたら無くなったから、歪んでたのが治ったんだなーと思ったよ。
ところで、上で尿失禁が治ったって言っていた人がいたけど
確かにそれはあると思う。
尿じゃないけど、急に締りが良くなったと旦那が…。すいません。
でもインナーマッスルを鍛える訳だから、そりゃそうだなーと納得した。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 00:21:01 ID:RHm37jyE]
- >>116
これを読んであわてて腰を回し始めた人がケッコウいると思う。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 09:54:09 ID:ASLXIf3X]
- w
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 12:43:02 ID:GCzZ7gw0]
- 流れをぶった切って申し訳ないけど、
11月末にようやくDVDつきの本がでるようで…ちょっと楽しみ。
写真でよく見かける片手を上に上げてもう一方を腰に当ててるポーズは
今までの本で紹介されていないけど、次こそのるかな…
腰回し始めて2週間ほどです。
サイズは測ってないけど、ジーンズゆるくなりました。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 01:19:51 ID:Z24s56pR]
- せっかく腰回ししても横向きで寝たらやっぱりダメかな…
横向かないと寝れないよ(´･ω･`)
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 18:29:58 ID:l/ojy2uq]
- いい感じに、下腹と背中の腰まわりが締まってきました。
３０回ぐらいまわすとかなり腹筋にきますね。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 22:09:57 ID:+tHyhjZV]
- >120
そのうち仰向けで寝れるようになりますよ。
私も昔は右向きじゃないと眠れませんでした。
気がついたら仰向けで寝るようになっていたので正確にどれぐらい
矯正にかかるかわかりませんが、多分2週間ぐらいだったとおもいます。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 09:13:24 ID:pp5jL4I+]
- 半信半疑でしたけど、ウエスト５センチ減りました。
手軽なので続けようと思います。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 04:44:04 ID:8ytnNIvZ]
- >>123
何日くらいかかりましたか？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 20:04:27 ID:hO9jQ2D5]
- 何気に始めたけど、気がついたら背中と尻のラインがクッキリ(・∀・)
いやホントはウェストくっきりが目的だったんだが
そのうちなるかな…
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 12:26:45 ID:PT5QTwkV]
- おおっ
ついにNHK文化講座のeカルチャーで開講！ ＞▽＜ 東京の方の
NHK講座でしかやってなかったからうれしいっ！
ttp://www.e-culture.tv/?adid=ove2007112201
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 23:11:28 ID:x/FKiU/Z]
- 育毛発毛・ダイエット情報
detokkusu.konjiki.jp/
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 14:03:41 ID:ca4fZtoy]
- 金曜（３０日）に腰回しダイエットっていうピンクの本買ったんだけど
同じく末にＤＶＤつきのが出てたんだね。そっち欲しかったな。。
私も左向きにしか寝れないので、早く直るといいなと思う。
相当歪んでると思うし便秘体質なので、色んな意味でコレにかけてるよ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 14:52:37 ID:kq9eSvJT]
- サボってたのを再開して2週間。
姿勢を意識して廻してたらお尻の上辺りと
左右アンバランスだったくびれがすっきりしてきた。
あと立った時にお尻の内側がきゅっと上がるのがわかるようになった。
これだけで痩せるのは難しいかもしれないけど
骨盤を治してスタイル整えるのには効くのかな。
とりあえず続行。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 19:34:16 ID:1s5lzofv]
- >128
DVD付の本はまだ出ていないはず。
SHINOさんの日記で11月末とあったけど、Amazonでもまだでていない。
動画が見たいのであれば12月7日からNHK文化講座のeカルチャーが始まるので、
それでもみれますよ。購入にはクレジットカードが必要です。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 19:35:51 ID:1s5lzofv]
- >128
12月5日（水） 幻冬舎出版より、
「美腰ダイエット」ＤＶＤ付きが発売となります！
HPで情報更新されてた…。
- 132 名前：128 [2007/12/03(月) 02:06:43 ID:zC5jZy3c]
- >130 >131
ありがとう。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 10:50:52 ID:1rDvp6WT]
- なんとなく月経周期が狂うような気がする。
美腰、気に入ったから本まで買ったんだけど…
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 18:37:22 ID:1iB2tq1b]
- 腰回すと絶対ンコが出る。
足も浮腫まなくなった。
で、頭が冴えるようになった。ヤル気が出る。
でも、体重減ってないｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 23:21:52 ID:pF5tZaZI]
- オネエマンズでやってたので始めようと思います
シノさんほんとに細いですね
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 02:26:46 ID:amHfEHi6]
- ちょっと～私もオネエマンズ見て
さっきベッドに入る前に
試しに１分弱やってみたら
なんかベッドに入って横になったら違和感感じる何だろ？て思ったら
いつもより背筋伸びてて気分もいい感じだよ～
たったの１分弱なのにだよーｽｺﾞｯ
明日は、本屋でSHINOさんの本購入する
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 04:58:23 ID:kn9+oul8]
- あの人、腕まで細かったから美腰だけではないのでは？
インナーマッスルや骨盤矯正でお腹やウエストは細くなりそうだけど。
出産前はもともとスリムだったのかな？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 08:52:17 ID:+6a7aeO8]
- >>137
昨日テレビに出てたから、見たけど、
出産後、ウエスト80数センチにまでなったらしいじゃない？
さすがにウエストがそれだけあったら、他の部分も太ってるよね。
ウエストだけそのサイズで、
他の部分が、人並なサイズとは思えないから、
やっぱりがんばれば、他の部分も落ちるんじゃないかな？
テレビでは、これやったら痩せる、じゃなくて、
痩せやすい体になるって言ってたから、
他の部分も落ちやすくなるんじゃないかな。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 13:23:01 ID:+Qzw4smc]
- 腰痛くなった。腰悪い人はいきなり５分じゃなくて
できるだけゆっくり、３０秒くらいからやった方がいいのかな。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 13:52:04 ID:amHfEHi6]
- ランチして帰ってきてちとオフィスのトイレで
３分してみた
デスクに座ると姿勢が伸びてる
簡単に姿勢がよくなるのは嬉しい
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 17:40:03 ID:MlSvi7hR]
- 昨日初めてやって、朝起きたら立ち上がったとたん足がフラフラした
（貧血とかじゃなくて)
あんなフラフラしたの初めてだよ…良いか悪いか分かんないけど確実に体が変わった
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 20:15:07 ID:xHWgHWwB]
- DVD付きのを購入。
それにしても何冊も出てるんだね…。選ぶのに困る。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 06:54:19 ID:09kggKzy]
- DVDどうだった？買う価値あり？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 00:05:20 ID:jKILBnYL]
- DVD見てやっと正しいやり方がわかったよ…。
今までの本はなんだったんだろう…。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 00:09:46 ID:2xjUYYm/]
- 【１日１ラヂヲ】から始めよう
あなたを幸せにする不思議な呪文、それが『ラヂヲ』
１日最低１回、ラヂヲと発声してみよう。
友達と話しているとき、電車に１人で乗っているとき・・・
最初は恥ずかしいかもしれないけど、
なんの脈絡もなく、突然『ラヂヲ』と言うことが
だんだん快感に変わっていくから驚き！
きっと周りのラヂヲ教徒もニッコリ微笑んでくれるはず。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 11:57:41 ID:rmqUO26T]
- おネエにでてるのを見て、やってるんだけど、
フラダンスね要領で、上半身は動かさず、
下半身だけを回すのでいいのかな？
あのアナウンサーが、「体重を乗せるんですね」
とかなんとか言ったから、混乱してしまってる。
体重を腰に乗せて回したら、
下半身だけ回す感じには、ならないよね？
どういう意味で言ったんだろ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 18:43:17 ID:3N/PZ6b+]
- 私、8月からしてるけど6キロ痩せた。それも上半身じゃなくて下半身が！
とにかくズボンのｻｲｽﾞが3つダウンしたよ。
唯一、成功したダイエットかも…
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/25(火) 05:33:37 ID:5Unq/Hkd]
- スゴス！
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 17:54:09 ID:l1ihA1Gr]
- 私は11月から始めて
体重は変わらないけど
ウエストは3センチ減って
O脚が治って膝がつくようになった。
ウエストより
足がまっすぐになって
嬉しかったよ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/27(木) 17:09:59 ID:3sBJYLac]
- >>147
>>149
お二方がやったのは、ただ回すだけですか？
それとも、本に載ってるいろんな体操も併せてやったんでしょうか？
時間は5分で終わらせたのでしょうか？
それとも、
時間さえあればやっていた感じでしょうか。
腰だけフラフープのように動かす感じでいいのでしょうか？
質問ばかりですみません。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/28(金) 11:54:53 ID:oG3WcJ/i]
- DVD付きの本買えばいいじゃん
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 01:52:19 ID:zvofuWN0]
- >>150
>>149です。
私は最初の2週間は
ピンク本の通りにやってましたが、
今は朝と夜の2回
左右、前後、ゆらゆら
フラフープのように回す
を各100回ずつ
と、スクワットを50回
腹筋を50回です。
以前からスクワットと腹筋はやっていたけど
今回みたいにウエストが
目立って細くならなかったし、
足が真っ直ぐになったのは美腰の効果だと思う。
でも体重は全然
変わりませんよ。
158/45/16です。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 02:20:47 ID:smFAughD]
- 私、中学３年なんですが
Ｏ脚がすごく気になってるし ウエストも太いし 太ももも太いしですごい気になってたんです。
でも今さっきここ見つけて、腰回し、やってみようと思います！
みなさんありがとうございました。
効果が出たら改めてお礼に来ます。
空気読まずにすいませんでした。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 08:13:58 ID:6ib7+4ZD]
- 私も雑誌などから自己流で腰回しをしています。体重と体脂肪率は減り、便秘がなくなりました。期間は一ヶ月ほど。163/46→45、21%→19%、ｳｴｽﾄ61→58。食事制限は変わらず運動は腰回しだけです。これからも続けます。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/04(金) 10:06:04 ID:iKmjJ04c]
- ゆほびか に 美へそダイエットででてたけど、どうなの？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/05(土) 14:41:07 ID:p6UFxAio]
- からだのちからって雑誌にもあったよ
一応動きが写真に載っているけど、読んでわかりにくかったらDVD買ったらどうでしょう
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 02:16:44 ID:w4a8wzAd]
- 腰回しするとふとももが筋肉痛になるんだけど､これでいいのかな？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 21:32:08 ID:yRFnaEdZ]
- DVD本買った
今までの回し方が間違ってた事にショックを受けたよ
しかし、あのＤＶＤ暗いよね。
良く言えばリラックス
悪く言えば「眠くなる」
ホームビデオ見てるような気がした
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 15:38:06 ID:g3T2tCBv]
- DVD、眠くなるんだ?W
買おうか迷っていたんだけどな…
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 19:42:29 ID:+hL64ABV]
- 寝る前にじっくり見ればＯＫ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 18:02:34 ID:aoMdz2sC]
- おしゃれ工房でやる
- 162 名前：158 mailto:sage [2008/01/19(土) 21:05:56 ID:pZt6eHT2]
- >>159
内容は良かったよ
コツが良くわかるから「買い」だと思う
ＤＶＤを見ながらレッスンと言う流れではなく
要所の注意点やコツを説明する・・・って感じですね
眠くなるっていうのは口調のせいだと思う
催眠術にかからないよう、しっかり回してくださいね
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 15:57:13 ID:2IB77k6w]
- 腰回し1週間目。
・両側にゆらゆら揺らすやつができない
・足の付け根がカコッという
・腰がちょいジンジンする
やり方がおかしいのか、歪んでる身体が戻っている過程なのか
腰回しといってもDVD見るとあんまり腰くねくねって動きではないのですね。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 14:07:12 ID:28IGqeI4]
- この本私にとってはかなり画期的ですた。
158センチ46キロEカプから二年で今27歳で50キロDカプに体型が崩れて
途方にくれていました。生活が不規則で過食が原因でこうなったのですが
なかなかダイエットできずにいました。腰を回すことでタンデンを知ることができ、
タンデンを意識することでお腹があきらかにぺたんこになりつつあります
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 19:52:56 ID:lE9bDCXn]
- ふと思ったんだけど横向きじゃないと寝れないから
せっかく腰回ししても戻っちゃうかなー？
あと寝そべって両足をリラックスさせると
左だけ床に傾くのは腰回しじゃ直らない？
誰か教えて～(ﾉД`)
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 20:58:04 ID:7ILpAJ/x]
- >>165
私も横向きでないと腰が痛くて眠れなくて、それに関しては腰回しは効果なかった。
でも骨盤１分体操を試したら骨盤がきちんと閉まって仰向けで寝られるようになった。
骨盤ダイエットのスレを見てみるといいかも。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/29(火) 21:08:51 ID:lE9bDCXn]
- >>166
ありがとう！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 16:30:00 ID:OapLpTew]
- テレビで紹介されたのを見てやり始めたけど、背中から腰が痛くなり
正しいやり方を、とDVD買って見た。けど、間違ってるのはわかったものの、
正しいやり方が上手くできないorz
股関節を柔らかくして回転できず、悪い回し方になる。スイングなんてロボットダンスみたいになる。
こんなだから太るんだな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 17:25:15 ID:MXbDB5fA]
- >>168
最初は鏡見ながらやるとわかりやすいと思うよ。
まずは頭をなるべく動かさないように気をつける。
腰の動きばかりに気を取られてると体全体が動いて腰回しにならない。
自分はお風呂前とかに洗面所の鏡の前で密かにやってる。
もうやってたらｺﾞﾒﾝ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/01(金) 18:01:29 ID:PInY7fGu]
- 腰をスイングさせるのが出来ない。腰を落としてっ言ってるけど、
なんだか不自然で八の字をおしりで書くようにって言われても
ＤＶＤの様にならない・・・。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 23:44:27 ID:J5WEUlr3]
- 骨盤トントン2ヶ月やっても全く変化が自覚できなかったが、
美腰は初回から手応えがありまくり。
ガスが良く出る、通じ良くなる、体型（脂肪の下の腹筋？）も締まった感じがする。
体重も1週間後の測定で2キロ近くは減っていた。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 13:55:25 ID:gMbhpnGD]
- >170
12月に出たオレンジページのムック「元気の出るからだの本」にも
腰回しがのっているけど、腰を左右にスイングする運動のとき、
両手は腰ではなく上に上げたままやるのと、
肩の高さまで手を下ろしてのスイングに変わっていた。
ためしに手を上に上げたままやってみたらやりやすかったですよ。
SHINOさんは日々運動の改善をしていると本にかいてあったので、
新しい本がでたらみてみるのもいいかも。
足の引き締めとかの運動も、結構細かいところが変更されています。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 21:58:09 ID:5ea4VrhL]
- >>168です。
アドバイスありがとう。鏡見ながらやったけど、全身映らないから、先ずは鏡買うのが先かも。
腰から背中が痛くなり、一旦中止したよ。痛みひいたら再チャレするつもり。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 21:58:41 ID:NBN+DEJv]
- 縺翫＠繧�繧悟ｷ･謌ｿ隕九◆縲�
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- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 22:01:33 ID:NBN+DEJv]
- 携帯から書いたらすごい文字化け…
おしゃれ工房見た。
ずっと膝伸ばしてやってたけど結構曲げてたんだな。
今日からきちんとやろう。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/08(金) 16:46:51 ID:7EL1S2GZ]
- 私も携帯からだけど、どうやったらそんな文字化けになるの？
同じくおしゃれ工房見たけどあの先生痩せすぎだよね？
私の理想体型はウエストは細くてお尻は大きい女らしい体型なんだけど
この運動やってたらウエストだけじゃなくてお尻の肉もかなり落ちそうだなあ。
あの先生見てると。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 17:27:28 ID:TGxnCnj7]
- >>176
174=175ですが使ってる携帯の問題でたまに文字化けが起きるんです。
見苦しくてゴメンナサイ。
腰回しで全身痩せやすくなるとしたらウエスト以外の部位は骨格の問題もあるのかな。
先生は産後太りしただくで元は華奢な骨格だったように思える。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 18:25:09 ID:Cn40o6x5]
- 昨日、本屋で平積みされていた「下半身がみるみるやせる 腰回し！ダイエット」って文庫を買いました。
恋愛運も急上昇！とか露骨なことも書いてあってどうかな～と思ったけど、
ウエストだけじゃなく下半身もやせるのかしらと思って・・・・超ふくらはぎデブなもので。
とりあえず、代謝アップの背伸びと骨盤左右と前後にスイング、あと腰回しを数回やってみました。
腰回しは右回りはスムーズに出来たけど、左回りはちょっと難しかった。
写真ではなく簡単なイラストなので運動があっているのか不安。
もともとお通じがよくて朝も出たけど、運動後また便が・・・腸が刺激されたということでしょうか。
骨盤のゆがみが取れて生理関係と改善したらいいな～ 脚が痩せたらもっといいけど（＾＾）
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 23:23:14 ID:jQKbJNi6]
- おしゃれ工房を見て初めて腰を回すときの円の大きさが分かりました。
DVDみてもよくわかんなかったのに...orz今まで開いた脚の外側が
直径ぐらいの円を描いていたけど、脚の内側の幅ぐらいの直径の円で
良かったんですね。最初の基本の姿勢からちゃんとやったら
今までよりも負荷がかかる感じに...
やっぱりちゃんとやらないとダメなんだと反省しました。
今週は後半の放送があるし、12日のおねえMANｓにも出るみたいだから
またチェックしなきゃ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 23:50:01 ID:0Fg2Ff0X]
- テレビ番組色々でるんですね！
チェキってみなきゃ。ありがとう！
骨盤ダイエットも一緒にやったら足の付け根のコキッて言う感じは減りました～。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 19:37:25 ID:iRQcabn9]
- オネェマンズ来た
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 19:46:42 ID:ZohutkZ2]
- 前半見逃した
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 19:47:23 ID:Z33RnO2h]
- オネエマンズ見ながらお尻歩きしてみたけど、結構つかれた
ヒップアップしそうだねー
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 19:48:24 ID:ZohutkZ2]
- 尻歩きは昔からあるよね。骨盤ダイエットに似てるんだろうか。
前半は腰回しだった？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 19:52:07 ID:2/VGP3rb]
- 前半は腰回しだった。
おしりのは本当に3分だけでいいのかな？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 19:53:39 ID:ZohutkZ2]
- トンくす！
手を上にあげたりして負荷をかけるのかな。
あまり長い時間だと痛めそうだから、３分ぐらいでいいんじゃないでしょうか。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 03:16:22 ID:JRmF4wK4]
- 2/14 21:30～おしゃれ工房
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/14(木) 13:20:16 ID:QOSS+1OW]
- 今日はスタジオパークに出てるよ。
「くびれのカリスマついに登場」
みなきゃ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 12:19:29 ID:6hBDLP+l]
- おしゃれ工房もスタジオも見逃した…
たしか今日おしゃれの再放送する気が…
調べるぞ！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/15(金) 12:21:07 ID:6hBDLP+l]
- 調べたよ～
本日１４：３０～ＮＨＫ教育で再放送！
見るぞ～
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 01:19:03 ID:A4A+HHUG]
- SHIHOさんのおかげで腰痛が､かなり楽になりました
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 01:36:53 ID:IzrdlC1v]
- youtubeのYUKA姐の動画見てたら何故かピエール瀧を思い出した
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 02:10:11 ID:pDduSEib]
- おしゃれ工房で見て｢簡単そう｣って思って
やったけど、意外に難しい。。
前後･左右に揺らすのも難しい。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 03:30:21 ID:VOOhc0Lq]
- 大体一分で100回くらいまわせる
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 09:16:44 ID:1VfFKW5n]
- 横に広がっている腰が内側にちゃんと入った気がする。
O脚も少しマシになった気が。
他にスクワットも平行してやってるけど、腰回しが効いている気がする。
体重は減ってないけど、サイズはヒップ88から85にダウン。
簡単だから続けます。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/16(土) 11:18:54 ID:P+NUlKZJ]
- >>195さん
どのくらい続けたら、サイズダウンしました？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 10:17:52 ID:r5KcQ7I8]
- 足の付け根を意識するって…
できる方います？
>>56を意識してればいいのかな。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 14:27:23 ID:1WpLkAas]
- >>179
おかげさまでNHKの２回目録画できました！ありがとうございます。
シノさんて、本当にやせてて驚きました。
骨盤を前後にゆらすところで、骨盤が前にでてくるのが分かってびっくり・・・
腰回しはリズミカルに滑らかにやってて、本でみて実行してたのと微妙に違った。
腰をちょっと落としてやってる感じだったけど、真似できない動きかもorz
でもがんばろ～
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/17(日) 15:52:32 ID:gKh5LcF7]
- >>196
厳密に毎日はしていず（週五くらい）、朝夕５分ずつで１か月後くらいです。
ウォーキング、スクワットは半年続けていてある程度絞れてはいたんですが、腰回しは、やせたというより
ほんとに骨盤が収まって矯正されたような感じです。
横に広がって幅広だったのが、丸に近づいてきたというか・・・、この感覚わかってくれる方いるかな？？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 19:52:28 ID:0ZDvV9Rv]
- おおげさに言うと、
日本人の尻の形から、黒人の尻の形になる感じ？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 20:37:27 ID:Et2mCvZk]
- さっき、ようつべで映像見た。
私はあまりにもゆっくりゆっくり回し過ぎてたと気づいた。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 23:39:10 ID:jaViZTKb]
- ようつべにうｐされてたのって、めちゃくちゃ音量が小さいやつ？
テレビ画面をビデオカメラで撮影したような。
すごく見にくかった…見逃したのが悔やまれるわ。ＤＶＤ買おうかな
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/18(月) 00:20:24 ID:pCWOHj9R]
- これ基本のやり方が難しいね。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/18(月) 15:13:56 ID:3kyhOHl2]
- 朝とか昼とか気付いたときに、回し初めて5日位です
ずっと履けなかったスカートがスルッと履けました！
体重はほぼ変わらないので、不思議な感じです
嬉しい！すぐに効果ありますね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 04:50:25 ID:S261AnAj]
- すいません。
腰回しの動画ありませんか？調べても出てこないので どなたかお願い致します。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 07:04:19 ID:C5gFTc9a]
- >>205
つべにあるよ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 09:05:41 ID:S261AnAj]
- >>206
ありがとうございました。調べてみましたが 動画は見られませんでした。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 09:29:03 ID:7laPfewt]
- >>200
私は199ですが、ものすごく大げさに言うと黒人のおしりっぽいかも。
ただ、お尻肉の位置があがってないから（加齢のせいでしょう）、あんなにあがっていませんが・・。
私は本を読んでいなくテレビでしのさんが回してたように回してるだけなのですが、これヒップアップはしない、よね？それともヒップアップバージョンもあるのかな、いろんな回し方があるみたいだし。
そう思ってスクワットをしています・・。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 10:08:38 ID:Uzqjhlyd]
- オケツと太ももに境目が出来るよ。ヒップアップならお尻歩きかバックキックがききそう。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 22:15:46 ID:EAXooojW]
- 腰回しすると必ずおならがでるw
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/19(火) 22:56:42 ID:JJ6TEEG/]
- やったら腰が痛くなったんだがやり方に問題ありだろうか??
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/19(火) 23:28:09 ID:MhhMplFI]
- >>210
私もでる！なんでかな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 18:43:14 ID:1QYqlB0b]
- >>211
おら腰痛が治ったよ！
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/20(水) 20:13:19 ID:CknECYgS]
- お昼に出てたのを見てからやり始めたけど2キロ位痩せてた(*´∀｀)
やっぱ毎日やるのって大事だな・・・
下っ腹のﾌﾞﾖﾌﾞﾖもちょっとずつ減ってきてるし。ｳﾚｼｰ(*´∀｀*)
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 20:34:32 ID:FIpztdbA]
- やり方のコツとかありますか？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 15:00:34 ID:MovBeS2Y]
- 子宮脱が治りました
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 16:07:56 ID:5QoySgVq]
- 腰回しは下腹部とお尻をキュッとさせながらするから、ウエストが前よりくびれてヒップアップしたかも。なぜか内股が筋肉痛になるけど太もも前面がスッキリしてきた。
私もこれやるとゲップとオナラが出るけどそのあと便通があるので腸が動くのかもね
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 17:12:28 ID:wTv+iXEx]
- 腰の前後運動はピラティスのCカーブそのものだね
なら全身運動のピラティスやるよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 20:28:18 ID:TEKODAxG]
- 本が届いたので今やってみました。
・・・やる前にずっとしまいっぱなしの体重計に乗って、気絶しそうになった・・・orz
１５３・５７
これはピザ以外のなんでもないね。
１年前から５㌔も増えてた。
もう目をそらすのはやめる！
がんばるぞー(`･ω･´)
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 00:42:17 ID:KZohiXAu]
- やった後は、膝と腰が痛い。
テレビで見た通りにやってるつもりなんだけど。
やり方が変なのかな？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 23:24:37 ID:xXoDuMCo]
- 太ももが痛くなるのはヒザを曲げすぎなのかね
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 00:18:49 ID:OFcRebcW]
- 回すときなんだけれど、円を描く際
→○←
ちょうど矢印のあたりを通過するとき、がこん、がこんとなるんだけれど、これは普通？
もし違うならなにが間違ってるんだろう。
肩幅に足を開いてるんだけどなぁ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 19:07:34 ID:TTCQAw3X]
- >>222自分もなる！何でだろうね…
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 19:12:04 ID:1Y1AJUjo]
- 音を鳴らさないようにまわしたほうがいいみたい。
自分は画像を見ながら正しく？まわしたら鳴らなくなった。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 08:10:11 ID:mgBlLFQM]
- 昨日骨盤矯正のメニューをやったら左足の付け根が痛くなったんですが…
歪んでた骨盤の位置が戻ったら内臓が痛くなるって聞いたことがあるけどこれもその類い？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 09:55:34 ID:eTSvrs/k]
- 腰回ししたら膣周囲の括約筋も引き締められますか？
産後のリハビリみたいな感じでやってみるのもありですか？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 10:27:50 ID:rllaPiKd]
- >>226
別の掲示板で、年配の方が尿漏れがなくなったという書き込みを見たから
効果があるかも。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 11:43:22 ID:34BdWDku]
- >>226
絞まりもよくなるみたい。旦那も大喜び＼(^o^)／
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 12:14:48 ID:89Ffl5vb]
- 腰と脚の付け根が痛くなった…
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 12:27:26 ID:eTSvrs/k]
- >>227>>228
貴重なご意見ありがとうございます！
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 17:58:29 ID:Y57F8nss]
- 最初腰痛めたけど動画みてからは大丈夫だった
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 18:49:40 ID:RQJv0N9n]
- 気持ち小さく回すと変な音もしないし、痛くもならないと思う。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 23:19:18 ID:sGy8xjIV]
- スタパで見て興味持ったので文庫買ってきておとついから始めました。
サイズとか量ってないんだけど、なんだか腹の筋肉に緊張感が出てきたような。
ついでに手羽先スープもやってみたｗこれは楽でいい！
ちなみに文庫の体操を一通り書いてある回数やってるんだけど
それ以上に空いた時間に腰まわしだけやったりするのは駄目なのかな…
ついやってしまう。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 13:30:46 ID:7ADfGE78]
- >>233
ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ ﾅｶｰﾏ
特に自分は、「太もも」を細くしたい！体操、よく効くよー。
壁などに手をつかないで、バランスとりながらやると
（倒れないよう注意）
肩こりにもいいよ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 22:16:00 ID:aNjKegk1]
- >>233
スタパで腰回しはいつでもどれだけでも
やっていいって言ってたよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 22:35:40 ID:CzLNnlpq]
- shinoさんって娘の話はするのに旦那さんのこと全然話さないけどいるの？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 22:52:19 ID:wKAcvPZB]
- バツイチでしょうが。ｗ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 22:53:05 ID:f4y75Cox]
- 離婚してるって聞いた気がする。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 11:35:23 ID:8u5C9Sks]
- あ～やっぱりそうなのか。
それはともかく、数日で最近きつかったデニムがまたはけるようになったよ。
痩せたというより身体の形が変わった気がする。
そして屁とゲップがやたらと出るんだけどｗ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 13:26:27 ID:oLJGgR2B]
- これやるとほんとすぐ効果が出て
スカートやパンツがするっと入るようになる。
でも気付くと忘れてたりしてまた戻っちゃうけど・・
気付いた時にやるようにしたら太りにくくなった気がする。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 14:26:00 ID:pW8PDQNp]
- 結婚後に生活力持つとよほど相性のいい旦那さんでない限りやっていくの難しそう。
娘がいれば寂しくないだろうし。
回した後にお尻が上がるのがわかるね。
直後に椅子に座ると普段開いちゃう膝が自然にくっついてる。
変な姿勢してるうちに元に戻っちゃうんだけど、
こまめに回してその状態で生活してれば筋肉がいい位置につきそう。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 17:06:27 ID:S0bHvjor]
- 生理中にしても大丈夫ですか？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 14:59:41 ID:Va04Ojjr]
- >>242
食後1時間や、妊娠中の人、けがをしてる人、動作中に痛みを感じる人、心臓病や高血圧などの循環器系の病気がある人は、腰回しを控えるようにして下さい。
て本に書いてあったよ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 14:45:59 ID:cTf0cjvh]
- >241
DVD付きの本あたりに離婚して一人にどうやって生きていくか困って腰回しの普及を頑張り始めたとあった
テレビでみた腰回しだけやってたら腰回りは変化してきたけど、
太股が太すぎてデニムのサイズが変わらないorz
ハイライズで一つ下のサイズにお腹はいるようになったから、本買ってきてまじめにやろっかな
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/04(火) 23:17:16 ID:QJyo1t7h]
- これ寸胴でお尻平な私にぴったり
美腰とは書いてなかったけど日経ヘルス今月号にに同じのがのっててやってみた
全く同じだったけど体操には著作権がないからいいのかな
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 15:07:02 ID:1jcTWX1x]
- で、効果あった人いるの？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/05(水) 22:12:22 ID:7ddjIa7W]
- 私は先週の女性週刊誌で医者考案となってるのを見た。
SHINOさんのパクリじゃん！と思ったが腰のまわしかたの解説は、医者のがわかりやすかった。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 00:36:27 ID:+rOJxitY]
- ノンノの電車の中吊り広告にくびれをつくるSHINOの腰回しとか書いてあったので
本屋いったら輪ゴムでとめてあって立ち読みできなかった・・
教育テレビの録画何度も見たけど、自分がやってるのが正しいのか確信持てないわー！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 01:16:53 ID:5io0kvf3]
- >>246
平行して色々やったけど、一番見た目に効果が出たのは美腰ダイエットだと思ってるよ
自分は元々骨盤が開いていて、パンツが全然似合わなかったけど
今は人並みになった気がする。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/06(木) 22:15:38 ID:vixr7UCA]
- これ、効果はすぐ出るね
いわゆる即効だ
ｓｈｉｎｏ先生も言ってるように
気づいた時に、できる範囲でやればいい
気張らずに、ながーく続ければ、ウエストの引き締まって
ボディラインはに自信つくのはまがいないね
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 22:27:35 ID:+yi05OLc]
- はじめてからひと月。
なんとなくウエストが引き締まってきた＆背中の肉がなくなった。
でも期待してたへそ周りについた肉はまだ減らず。
これも続けていたら消えるかな？
しかし立ってるとなんとなくやる癖がついたせいで
電車待ちのホームでやりそうになって困るw
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 13:08:40 ID:UrKYKQhf]
- 腰回し歴一週間
痩せてないけど
前屈マイナス10cmくらいだったのが
地面に着くようになった
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 21:49:48 ID:hi1lXrCZ]
- ttp://www.youtube.com/watch?v=dYU-7QbTAYA
ttp://www.youtube.com/watch?v=6X0zV9eInts
雑音が気になる。。。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 10:15:22 ID:V4F/2bKO]
- >>247
腰回しは腰痛の体操として結構昔からあったよ。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 11:32:26 ID:26YwzNn7]
- >>247
もともと数十年前に、整体師の五味政吉が腰回し・骨盤矯正法を発案した。
小尻運動など腰回し以外のエクササイズを見ると、山田洋子のパクリかな？
腰回しのやり方は正しくしないと効果が少なそう。
漫然と数多く腰回しをするより
胸から上は動かさないように、腹筋やお尻の筋肉を意識して10回する方が効果がある。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 12:13:57 ID:26YwzNn7]
- >小尻運動など腰回し以外のエクササイズを見ると、山田洋子のパクリかな？
分かりにくいので訂正。
SHINOさんが、五味式骨盤回しと山田陽子式エクササイズをパクったっていう意味ね。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 15:15:55 ID:L/uLLGrB]
- いやぁ。本当にこれは効果大。
産後１１ヶ月、やり始めて骨盤ｽﾙｽﾙ細くなり
２５ｲﾝﾁのｼﾞｰﾝｽﾞはけるようになりやした！！
二人目の出産で体型のことは半ば諦めかけてたけど
良かったーーーーー！！！！
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 20:15:55 ID:JQd3BJQR]
- 本買ったら、胸サイズキープ（アップ）する体操も載ってたけど、効果はどんなもんかな？
取り合えず腰回し始めて2週間ちょっと、ウエストは確かに締まってきて、きつかったデニムがまた穿けた。
胸については今のところ特別目に見えて変化はないけど…
長く続けてる人いませんか？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 22:13:58 ID:jxFElZ/9]
- 美人になるためのメソッド★
ミルクちゃん
ttp://milkholic0709.at.webry.info/
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 09:41:15 ID:Mt7r6oeS]
- shinoのぱくり、というよりshinoが昔からあったものを
さも自分が考案したかのように言っているだけなんだけど…。
こういう人って相当厚顔なんだろうね。
それにしてもこの人の本の表紙、胸囲とウエストの差が
ありすぎて発掘されたミイラみたい。
バランスも大切だ、って思わせられる写真だ。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 12:00:00 ID:Bv+JJShB]
- >>260
スタイルいいっていうより、拒食症っぽいやせ過ぎ体型だよね。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 12:05:45 ID:MIldoJGF]
- 確かにスタイルだけだったらIKKOの方が憧れるなｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 17:20:12 ID:qimzS4zd]
- SHINOは全然魅力的と思えない
あんな風にはなりたくない
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 17:43:15 ID:GxVPkYc7]
- 腰回しは効果があるみたいだから続けてるけど
私もSHINOのスタイルは好きじゃないな
ただガリガリで魅力がないように思える
胸もぴったりした服着て気になるからか偽装してるんだろうけど
カップばかりが目立って変な胸になってる
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 19:06:40 ID:BGp68KsZ]
- >>258
SINOの胸をみれば・・・
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 20:52:45 ID:0R0xPtv5]
- そりゃ身長１６７（だっけ？）で４２キログラムしかなけりゃ胸もあんなもんだよ。
ダイエット術の広告塔としてはあの細さは分りやすくてアリだと思うけどね。
実際ああまで細くなりたいとは思わないけど、この板で叩いても嫉妬にしか見えない気が。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 22:17:34 ID:x2rO0Yyq]
- だねー。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 23:44:43 ID:AHbatKf6]
- むしろ顔だよ
スタイルには正直憧れもあるが、あの貧乏臭い顔はいただけない
もっとも、だから彼女の本が売れてるのかなとも思う
あれで顔が女優級の美人だったらもう「別世界の人」にしか見えなくて、
「私にもできるかもしれない」的なヤル気は起こらなかったかも
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 23:58:24 ID:N61mQzFU]
- >>266
すげー。生理とまりそうだな
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 01:50:06 ID:4Ca22NhN]
- もう生理終わってるって。ｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 02:35:38 ID:OU7yFG5B]
- 生理といえば、普通はこれやってると遅れるらしいのに自分は早くきてしまってびっくり。
これって腰回しの影響もあるんだろうか？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 04:14:43 ID:93UUl2J5]
- 私も早くきた。
しかも、生理前の腹痛がいつもに増して痛かったよ。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 04:32:25 ID:2/n6w8lp]
- あのおばさん、SHINOって、アルファベットの芸名？がなんだか…受け付けない。
優しい語り口調は好きだけど。
20で子供を産んだってすごいわ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 12:28:19 ID:OU7yFG5B]
- やっぱり早く来た人もいるんだ…
自分は生理10日前くらいにいつもすさまじい痛みが3日間くらいあるんだけど
それがなくていきなり来たからよけいにびっくりした。
この辺はかなり影響に個人差があるみたいだね。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 13:44:56 ID:p8pCCNDF]
- 自分も早くくるようになったよ。
でも元々普段の周期が遅いから、普通に戻ってよかったーとは思っていたけど・・
なんなんでしょうね
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 15:27:23 ID:5vaNuD0+]
- >>273
たしかに口調は優しいんだけど、言葉を知らないのか、
NHKの昼の番組に出てた時、
「さっき教えたように…」「教えたとおりに…」等、
「教えた」と連発するのでイヤな感じだなと思った
「お教えしましたように」とか「申し上げましたように」
せめて「言いましたように」とか言えればよかったんだろうけど
まあ無学ってことなんでしょうね
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 16:21:15 ID:GHj7DbO3]
- そりゃ、二十歳で子ども生んでる訳だし。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 17:06:43 ID:MyTCPCyT]
- >>276
ああ～自分もそれ気になってた
あの言葉遣いはいただけないわ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 17:53:22 ID:jOqDvwIm]
- >>276
腰を回して「あげて」下さい
って言うのも気になる。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 19:42:28 ID:FPY0ZXJS]
- >>273
＞SHINOって、アルファベットの芸名？がなんだか…受け付けない。
それ思ったｗ
他の人のまねしたのかもしれんが無理があるわ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 23:12:18 ID:li9Ctu5W]
- SHIHOがコアコンディショニングで有名になったからね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/13(木) 12:22:54 ID:3PpWF7Ng]
- おっとりした喋り方なのにむかついてたのはそういう事か
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/13(木) 13:07:20 ID:N/9afhu3]
- そー、場慣れしてるはずなのに「さっき教えたように」には驚いたよ。
娘も、そこんとこ注意してやれよ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 21:09:56 ID:6NM9WT+g]
- shiho本人の話はどうでもいいよ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 21:14:15 ID:6NM9WT+g]
- shinoだったかｗ
これ1年以上続けてる人はいないの？
始めて1ヶ月くらい経って効果は出てるんだけど、長く続けるとどんな変化があるか知りたい。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 21:43:32 ID:CCby3YOr]
- >>285
Shinoさんみたいになる
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 23:07:41 ID:UHdHlXSW]
- やっぱりあの体型は極端すぎるよね
違和感おぼえるの私だけじゃなかったんだ
それはさておき､腰まわししたら下腹がいきなりへこんだ
生理が終わったとか様々にタイミングがあったとはいえ
出てない下腹を見るのは生まれてはじめてだよﾏﾏﾝ
生理のたび中断･再開を繰り返してるけど、マジで即効性ある
ウエストもすぐくびれるし
そのかわりすぐ戻るがな…
上でも出てるように､続けるとどうなるんだろ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 00:56:47 ID:LP7Ah6bb]
- 一番知りたいのは下半身にどのくらい効果があるかだなぁ。
ウエストはそれほど気にならないけど脚がどうにも…
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 08:44:25 ID:U33FCauY]
- スレタイ嫁
下半身じゃない、腰のみだ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 13:32:46 ID:HT8W93m+]
- >>288
私は太ももの外に張り出た感じがマシになり、細くなりましたよ！！
骨盤の歪みを直すと結果的に全身痩身に繋がりそうな気がしてるのは私だけ？ｗ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 14:21:56 ID:LP7Ah6bb]
- >289
本読んでないの？
骨盤を整える事で特に下腹部には劇的に、下半身（全身）にも効くと書いてあるんだが。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 14:26:52 ID:8pwZ22eF]
- >>291
本読んでる割りに文句いってんのお前だろ。
偉そうにいうな。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 14:27:58 ID:LP7Ah6bb]
- 途中送信してしまった。
>290
どのくらいの期間続けてますか？
長期的に細くなっていく効果があるのか知りたくて…
自分はまだ一ヶ月たっていないのですが、心持マシになったかなぁという気はしてます。
一時的なものでなければ続けていきたいです。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 14:29:38 ID:8pwZ22eF]
- 一ヶ月もたってないくせにグチグチグダグダうっとうしい。
死ね
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 15:03:14 ID:Yvs3jfbz]
- >>292＝294
shino乙
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 20:49:16 ID:XejtjjSm]
- 残念ながら一時的なものです
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 01:02:54 ID:QA91DFzr]
- 変なのが住み着いた
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 10:00:49 ID:A2T5R2PR]
- ホワイトデーのお返しが貰えなくて気が立ってるんだよきっと。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 19:19:27 ID:nO3dAYKZ]
- 結局は歪んだものを元に戻す矯正だから
生活そのものが乱れていればそうやすやすとは痩せない
腰回すだけで脂肪が分解されるわけじゃないからねw
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 09:54:26 ID:LgvRux7w]
- やり始めて一週間。
トイレ休憩とか寝る前にやってたらなんとなく腰回りがすっきりしたような？
あと、仕事の合間にやると頭がスッキリする感じがする！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 21:53:47 ID:S4QyQzkW]
- DVD見てもうまく回せない。。。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 11:49:04 ID:GDR4cb83]
- これはインナーマッスルを鍛える運動です。その結果基礎代謝があがる
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 18:31:29 ID:E9q1vYD7]
- 質問ですがここは全身にくらべ脚だけ太い人が集まっているのですか？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 18:32:42 ID:E9q1vYD7]
- 間違えました。
質問ですがここは全身にくらべ腰だけ太い人が集まっているのですか？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 19:27:39 ID:kvVGxE+A]
- >>304
違います。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 09:42:13 ID:vj/W59nd]
- 腰回しするとガスがものすごく出る。
トイレに行く回数も増えるし。
他にこういう人いますか？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 09:47:03 ID:UB5sZTu4]
- さんざんｶﾞｲｼｭﾂ。
このスレを読み返せば、いっぱいお仲間がいるよ。
でも、頑固な便秘餅の私にはあまり効いてないような・・・やり方がまずいのかなorz
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 10:58:19 ID:vj/W59nd]
- >>307
>>306です。失礼しました。
初めから読んでみます！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 11:38:23 ID:BmYWxa5a]
- >>300だけど、やり始めて2週間弱。
便秘しなくなった！つうか午前中トイレ行く度に出るんでびっくりしたよ。
文庫本に書いてた夜のおやつはホットミルクってのもやってるから
その影響もあるかも。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/21(金) 13:01:57 ID:TsJ4jqvW]
- 関係無いと思うけどぉ～
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 01:17:04 ID:7Mn4MbFM]
- やり始めて３日です。
お腹と腰が筋肉痛だよ～('A`)
私はかなりの猫背だし腰も背中も歪みまくりなんだけど、この運動をした後だけはしばらく姿勢がよくなってると家族から指摘が。ただ、１時間も経たずに効果は切れるらしいｗ
とりあえず多少は骨盤矯正に効いてるのかな。続けていきたいと思います。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/22(土) 14:12:20 ID:69xPME+Z]
- >>311
やり方違うみたい
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 23:22:26 ID:gTvK5/mE]
- やり始めて一ヶ月以上たちました。
１日に、５分×１～３回をほぼ毎日
・良かった点
姿勢が良くなり、ぽっこり下腹が平らになった。
生理痛がほぼなくなった。
・？な点
サイズも体重も全く変わらない（下腹もサイズは変わらず）
生理の周期がとても狂う
おとなしく有酸素運動しよう…
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 23:35:11 ID:xKfD08td]
- それくらいで生理周期が狂うって言われても
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/23(日) 01:46:09 ID:QTNqAeWm]
- 腰はもちろん細くなったけど、ブーツがぶかぶかになってる事に今日気付いた。
本に載ってた体操も合わせてやってたからかな？
とにかく全体的に細くなってきた。
生理痛も冗談のように軽くなった。
一ヶ月ちょっとでここまで効くとは、私の骨盤はよっぽどおかしかったんだろうかorz
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/23(日) 18:35:33 ID:fprehHt+]
- ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/dietmonthly/200803/index.html
やほーに特集ページ来てた。
ちょ、この写真の体型逆にきもいよ…ここまではなりたくないな。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/23(日) 19:07:06 ID:6onxhEkd]
- エロスの欠片もかんじられないぜ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/23(日) 20:00:43 ID:5uWjJBiP]
- まあ普通にやってたらここまでなんないと思うよ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/24(月) 02:03:21 ID:FH4Vgs88]
- 写す角度の問題（わざとだろうけど）もあるような。
テレビで見る分にはここまで極端じゃなかったよ。
ていうか、心配せんでもここまで細くはなれんよｗ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/24(月) 10:42:47 ID:GCRbhZ9c]
- 先生のお弟子さんで長期間美腰エクサやってる人を
雑誌でもテレビでもいいから見たことある人いる？
お弟子さん達もあんな体型してるのかな？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 00:49:56 ID:bK9JqEHU]
- age
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 10:37:19 ID:wnV/lopd]
- >>316
ここまで痩せこけなくても標準体重くらいでも
くびれはできるんでは、
女性は個人差はあるけど骨格自体がくびれてるし、
自分はウエストは締めつつ
愛の水中花の松坂慶子みたいな色っぽいのを目指したい。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 19:09:59 ID:Kfp4HO6P]
- DVD見たけど、骨が浮き出て頬もこけて、お婆ちゃんみたいだった。
ある程度はふっくらしてた方が若さがあっていいかも。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 19:57:39 ID:EOn5NEy1]
- >>320
そういやデュークのお弟子さんは見るけど、shinoは全くないね～。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 22:21:51 ID:J4TRnPwR]
- 外人モデルってウエスト細くするために肋骨抜くとか聞いたことあるけど
この人の腰の細さもそんな感じがする。なんか不自然で気持ち悪い
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 10:16:45 ID:bhQU79vI]
- おいおいｗ
同じ角度に身体ひねって鏡で見てみなよ。
びっくりするくらいくびれて見える自分がいるからｗ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/27(木) 15:10:12 ID:OLw5716d]
- これやっても食生活が乱れたらていうか、いつも通り食べてるとホントに戻るからね
私実際戻ったし(笑)
こんなんやるならｺｱﾘｽﾞﾑやった方が効きそうだし。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 17:43:32 ID:dwclcOZv]
- そりゃ普通に食べてりゃ戻る、ていうか痩せない。
コアリズムやっても間違いなくあんたは痩せないよｗ
なんか勘違いしてない？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 21:08:26 ID:oCCaYbUC]
- 私は３ヶ月目。
最近は風呂上りにちょっと２～３分回す程度。
女性ホルモンの分泌がよくなり、お肌しっとりみたいな事言ってたハズなんだがパサパサ。。
下半身やせも狙ってるんだが、りっぱなふくらはぎ。。
腰回すとすごい空腹感なんで、食べずにはいられない。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 04:37:28 ID:OLKvRw26]
- くびれ出現した(´∀｀)わぁい
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 00:18:51 ID:GevZFsz1]
- いいなー。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 11:29:21 ID:cDDYoCt6]
- >>328
そりゃどうも
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 13:14:20 ID:iSV5Toqt]
- 私もくびれできてきた。ドラム缶体型から卒業できたよ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 15:31:19 ID:l45+rGwT]
- 何故か腰骨が痛むのはやっぱりフォームが悪いんだろうか……
後ろに回った時、尻が上に上がりすぎてる気がする自分。
皆さんは尻上がりますか？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 16:21:00 ID:cw50CWzQ]
- 私は腰回してると左の股関節が必ずゴリゴリ(？)だかゴキゴキいう
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 17:39:05 ID:SGAXDzKu]
- 整体に行ってから腰回しをしたら、なんだか動きがスムーズになった。
骨盤が変にゆがんでいたから、そのせいなのかなーと思ってる。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 21:54:49 ID:4FST1OA+]
- >334
自分と思ってること同じだ。
前と比べると後ろが上がりすぎな気がしてる。
そして後ろに回すとき微妙に痛むんだよね。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 09:00:53 ID:yGolAEzP]
- きつめスカート、今までは「ふんっ！」と
気合い入れなきゃホックとめれなかったのに
久々にはいたらスンゴイ簡単に余裕もって
とめれて驚いた。
回し始めて一ヶ月。腰回し効果スゴイわ。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 07:23:38 ID:xt8kkeZe]
- どんなやり方？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 15:15:16 ID:o4aj8Do6]
- 腰周り１センチ減った
ちょっと嬉しい
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 00:06:48 ID:sGp/eUFW]
- 大庭先生の｢１分骨盤ダイエット｣とSHHNOさんの腰回し、どっちが効果あるのかな･ω･`)？
一応、本は両方あるんだけど
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 01:05:44 ID:3yVSvrgT]
- ゆっくり回す方がいいのかな？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 05:29:17 ID:au8yAQZV]
- 1分＝骨盤絞
腰回し＝腰の辺りのインナーマッスル強化
だと思うので、2つとも平行してやってる。
あとは、もっと歪みに効くものも併用したい
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 21:16:16 ID:SP0YDSYC]
- 4種類を組み合わせてやってます。
くびれ ：「腰回し」
骨盤閉め ：「1分骨盤ダイエット」
歪み矯正 ：「骨盤教室」
メンタル面 ：「催眠絵本ダイエット」（眺めるだけでやせる絵本）
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 23:42:50 ID:sGp/eUFW]
- ほー(´･д･｀)
けっこうみんな組み合わせてやってるんだねー。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 13:47:14 ID:CSFaPMCk]
- >>338
他に何かやってた？
- 347 名前：みみっちー [2008/04/03(木) 13:51:25 ID:DY0AZhG9]
- 腰回しダイエットなかなか良いと思う。。。！！まだ始めて三日目。
お通じがホントよくなった。ＳＨＩＮＯさん細すぎ～～
でも本によると二人目の子どもを産んだとききウエスト84センチもあったとかいてありました。
頑張ってガリマッッチョ目指すぞ～～
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 13:56:33 ID:5YSpLzHu]
- 自分PINKYの特集のしかやってないんだがあれじゃ効果無いかな??(´Д`)
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 18:05:02 ID:WZrmbtuS]
- 最初の一ヶ月は劇的に効いた！
が、それ以降停滞してる…
健康体重以上に痩せようと思ったら、やっぱり食事制限しなきゃ無理だね(´･ω･`)
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 09:45:45 ID:blkXHFL4]
- あたりめえだっつの
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 13:07:03 ID:rt2amk9P]
- 19日周期で来ちゃってた整理が始めて一ヶ月で一ヶ月周期に。効いてるのかも。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 17:09:07 ID:YaA7BgN+]
- 今日気が付いたんだけど、腰回ししてたらＯ脚が治ってた。
クッション挟む体操はやってなかったのに。
あとは太ももが１ｃｍ、ふくらはぎ２ｃｍくらい細くならないかな。
これはどうしたらいいだろう。。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 23:11:12 ID:Bi1CHGBl]
- そろそろ２ヶ月になるんですが生理が来ません( ﾟдﾟ )
これは別の可能性を疑うべき？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 23:20:35 ID:NtK2FXZl]
- >>353
おめでとう！！
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 00:49:20 ID:MXIIaoDX]
- これって写真なのでイマイチどこまでぐわんぐわんまわしてよいのか
分からないのですが、コアリズムとかいうビデオのみたいにダンサンブルに
まわしてしまっても大丈夫なのでしょうか？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 11:51:01 ID:8yBB96vC]
- 本買って腰回し始めて５日ぐらい
下腹は少ししまってきたと思うけど体重はむしろ増えてるｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 10:12:55 ID:FwexIZlF]
- ２週間目
浮腫がなくなって、ー２ｋｇ
なんとなく脚が真っ直ぐになったような。
あと明らかに、ジーンズが緩くなった。
今後も継続していこう！
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 11:58:12 ID:lxeHMQea]
- 353ですが
あまりにも生理が遅れるし、結局別の可能性の方もハズレだったので
２日ほど止めてみたらいつも生理前に来る激痛と下っ腹の張りがすぐ来た。
どんだけ骨盤閉まってたんだよｗ
この辺の因果関係も本に載せてくれないとちょい不親切だと思うんだが。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 14:34:37 ID:nYz1mtEV]
- >>358
それ、美腰やっててもやってなくてもそうなってた気ガス。
あれ程度の腰まわしで生理周期が顕著に変化するとは思えん
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 00:04:22 ID:/xn/Bvck]
- 雑誌に「骨盤回りやお腹の筋肉が引き締まって
胃が縮小される」って載ってた。
ほんまかいな(´Д`)
でも二ヶ月やってみて、食欲はセーブされてきた気はする。
腹八分目がちょうどいい感じ。
あと目に見えてウエストと骨盤回りが引き締まった。
友達と待ち合わせしてたら
「痩せた？一瞬誰かわからなかった」と言われたよ。
体重は１キロしか減ってないんだけど。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 21:23:57 ID:cwaTNo+f]
- 10日経過
体重が１ｋｇ増加して体脂肪率が２％減少した
効果は…あるのか？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 08:17:57 ID:AnMW18s+]
- >>361
それ筋肉ついたんだよ
ｳﾗﾔﾏ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 20:52:37 ID:BV7qooOe]
- 10日で筋肉つくの？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 00:17:40 ID:0Pcqgdu5]
- 1ヶ月過ぎたけど体重+1ｷﾛ、体脂肪+2、ウエストサイズ変化なしなんだが…
悲しい。5分を2セットやってるのにな
- 365 名前：ダイエット [2008/04/11(金) 00:21:24 ID:fxtxQlcF]
- www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中で何か試した方いますか？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 14:58:29 ID:6XoOp0Xp]
- >>363
女性の場合ストイックにマシントレしまくって、
高タンパク、ローファットローカーボな食事しても
１年でつく筋肉はいいとこ1～2kgだよ。
こんな負荷の低いエクササイズで10日で1kgも筋肉つくなら
誰でもボディビルダーになれるw
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 20:57:54 ID:u8HGwuLP]
- 二ヶ月やってるモンだが最初は一キロプラスになってたけど
最近スルスル体重落ちてる。
これ、まわすだけで腹筋背筋、骨盤回り、フトモモつけねが
しまるからいいね。
面白いくらいお腹がペッタンコになった。
気軽に出来るし、続けられそうだ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 22:20:43 ID:jotQlvMC]
- 今日はじめてインナーマッスルに効いてる感じがした
ずっと効いてるんだか効いてないんだか判らなかったんだけど面白くなってきた
腰痛餅なんだが回しすぎに気をつければ調子がいい
- 369 名前：男が好む女のスタイル・・・ mailto:age [2008/04/11(金) 22:35:28 ID:1/AtjWJF]
- 1 ：なまえを挿れて。：2008/04/11(金) 10:15:04 ID:0/cMrm7X0
最初に言っておくが｢デブは論外｣とする。スリムVSムチムチ、で議論して。
（例）
顔が同じとして、
A女 B85 W58 H82
B女 B88 W62 H92
がいたとすれば、俺は明らかにB女を選ぶ。また、
（例）
A女 顔が10点満点中8点で、B85 W58 H82
B女 顔が10点満点中6点で、B88 W62 H92
でも、俺はB女を選ぶ。俺にとってそれくらい｢くびれたウェストとデカ目のケツ｣は重要。
2 ：なまえを挿れて。：2008/04/11(金) 11:10:19 ID:Otdl0GNCO
顔が10点満点中8点で、B88 W58 H92
ムチ尻派
3 ：なまえを挿れて。：2008/04/11(金) 20:20:53 ID:hf77goq70
貧尻なんて入れようとも思わない
バック好きな俺としてはケツデカくないと無理
4 ：なまえを挿れて。：2008/04/11(金) 21:46:22 ID:Wfhx3DcV0
むち尻派の圧勝だろ。
5 ：なまえを挿れて。：2008/04/11(金) 22:21:35 ID:Z5HTQsxa0
小尻の存在意義がわからない。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 15:45:58 ID:rJ3FAjLr]
- >>355
>>253の動画見るといいかもよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 18:14:27 ID:GGtI9RQN]
- プリケツ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 19:45:35 ID:cWRhn7Md]
- 最近お腹の中の方が筋肉痛。
これって深層筋に聞いてるんでしょうかね??
頑張って続けます!
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 00:22:22 ID:EeIBbmAG]
- ＴＶ見ながらでも出来るからいいね
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 11:36:42 ID:lSKLWqyT]
- お風呂で鏡見ながらやると頭と肩動かさないように意識して出来ていい。
自分の体型の酷さにも目に付くからもっと頑張らなきゃって思えるｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 13:02:37 ID:5w/vPLoZ]
- お風呂にそんな大きな鏡ないわｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 16:38:39 ID:WOP+vytq]
- すべって転ぶ危険性があるから風呂で運動はやめたほうがいい
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 17:18:57 ID:hSTBUPoo]
- このスレを見て毎日腰を回してたら下っ腹が少しスッキリしてきた気がする。
ちなみに今日ワイドショーで初めてこの人見た。
デューク更家と似た匂いが…(´･ω･)
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 17:55:32 ID:9ilyD2V/]
- 三段腹の段々が少し引っ込んできたような気がするｗ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 18:22:21 ID:O2ED8BAD]
- 今朝ウォーキングしてたら、久しぶりに友達に会った。
痩せてるからびっくり。聞いたらこのダイエットだっていうから、本買ってきた。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 11:33:38 ID:m9faKpK2]
- 昨日から始めたよあげ！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 01:51:19 ID:Rl3jyrgN]
- この人の食事って朝と夜は少なめで昼しっかり、らしいね。
トータルで見れば普通量かな。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 08:26:17 ID:JDNM5d6S]
- ３日目だよあげ！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 06:44:26 ID:jmwZqjfE]
- >>379
本買っただけじゃ効かないよ！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 07:05:42 ID:rDNunLmQ]
- いや…誰もどこにも本買っただけで全く実践していないとは書いてないんじゃ……
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 17:50:24 ID:jmwZqjfE]
- 一匹釣れた＼(^-^)／
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 18:24:46 ID:zbwzMyv/]
- アホかい
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 20:50:40 ID:NMTe09L5]
- 腰が痛くなった('A`)
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 02:04:03 ID:OYwq8p/x]
- >>385
釣りするヒマがあったら腰回せwww
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 20:25:36 ID:BYIKErqX]
- 生理が早くきたよ。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 21:25:09 ID:bhtalqcl]
- 腰回し初めて１ヶ月・毎日一日３０分
生理痛、軽減
回してる途中に絶対トイレ近くなるｗ
腹筋めっちゃついた
背中の肉が取れてきてバストアップ(ハリも出てきた、豆乳と併用)
なぜか１ヶ月たった最近、身体の腰回しで使ってるところが筋肉痛(蓄積されてきてるのかな？)
体重はそんなに変わらないけど、見た目が少しずつ変わってきてると思います
これから先が楽しみ☆
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 21:25:40 ID:S+7Pz7YX]
- これ、やればすぐ効果が出てクビレできるけど、サボるとすぐクビレがなくなるｗｗｗ
せっかくできた私のクビレｗｗｗ３日でｗｗ消えｗｗｗたｗｗｗｗｗｗ
またちゃんと毎日やる(｀・ω・´)
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 23:31:57 ID:dGPDnXHv]
- >>389
私も早くきた。
2週間も早く来てびびった。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 02:06:31 ID:RMiY61tf]
- >>390
他に何もやってない？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 18:28:22 ID:c6DlZ7DV]
- >>393
390です。あとゎしいて言えばむくみ・ビタミン・ブルーベリーのサプリ
飲んでるぐらいかな☆３日前からプエラリアも(おっぱいに効くやつ)。
サプリが効いてるかどうかゎよくわかんないけど・・・
最近効果をすごく実感するからストレッチするのが楽しい！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 21:54:47 ID:nxByF/0U]
- 半年ロムれ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 16:18:43 ID:7ihAfuA+]
- なんか、妙にお腹空くんだけど偶然なんですか？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 18:13:53 ID:fHSXLYjJ]
- 代謝上がったからじゃ？
数日続けてたら体が慣れて収まるよ。
多分。おそらく。十中八九。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 09:19:59 ID:UcD4K8oV]
- >>50と同じ
何か同じ角度でゴキッゴキッて鳴る
完全な歪みだろうね
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 09:42:32 ID:EI26m7wV]
- 自分も最初はゴリゴリ鳴ってたけど
（鳴ってた間は傷めすぎないように、ゆっくりまわしました）
次第になめらかにまわせるようになりましたよ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 16:38:01 ID:UcD4K8oV]
- 昨日、一時的に平気だったけど、やっぱり時々鳴る
ゆっくり遣ってみます!!
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 17:03:55 ID:bmgpPfBI]
- >>397 個人差もあるかもしれないので様子みてみます
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 20:50:51 ID:VyFeWnJx]
- 私も空腹感が強くて困ってる。
それで甘い物をすこし食べてしまう。。あーあ。。
腰が痛いという人が多いみたいだけど、私は生理痛ぽいのがあるんだけど。
生理中でも辛いのに普段も生理痛ってのがな～。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 10:10:44 ID:jUSzwbp1]
- もしかして、子宮の病気？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 13:27:43 ID:mipeTlRZ]
- SHINOスタイルいいな～
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 14:25:31 ID:TnugfSIK]
- SHINOサイズ合うトレーニングパンツがなくってガードルとかいろいろ重ねはきってよ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 16:32:23 ID:soqEthSu]
- 実際拝見しましたが、ほそ～
優しい感じで習いたかったけど、どこも満員w
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 03:10:34 ID:u8we04sU]
- これねるまえにやると便秘になる…なにこれ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 03:25:14 ID:5ho20WV8]
- 自分も実は腰回し始める前よりも便通は悪いんだよなあ
時間は寝る前じゃなくて大概晩御飯前あたりに回してるんだけど
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 17:49:56 ID:aaX/E/xf]
- 昨日ｼﾉ先生の本買ったので
早速今日から美腰がんばろうと思ってます。
軽くやったつもりが右ひざが痛くなった・・・ｗ
やり方が悪いのかもしれない・・・orz
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 19:00:12 ID:pi8jTHR2]
- >>392
私も早くきた。28日周期より短くなったことないのに2日も早まった
4日前から始めたばかりなんだけどな
私はクビレが左右で高さが全然違うので明らかに歪んでる
両方同じくらいになるのが目標
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 21:48:02 ID:ASAVYHTj]
- ちょ、美腰やり始めて3ヵ月経つがくびれ出来ねェェエ！
先月はとうとう生理が来なかった…どうしよorz
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 23:06:06 ID:EBxzsa3N]
- >>411
それはつまり・・・おめでとう。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 23:52:02 ID:PG2GrT3y]
- >>411
おめでとう
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 01:02:39 ID:buPNCUH6]
- モデルのゆりこさんが宣伝活動してる「骨盤ダイエット」、
やってる方はいらっしゃいませんか？
枕を使っての腰と首の運動です。
あまりポピュラーじゃないんで情報少ないです。（泣）
「美容整体ビュウス」というところが本元のようですが。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 01:20:28 ID:q1z9CVq5]
- >>411
おめでとう
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 01:25:54 ID:OpVrc1g5]
- >>411
おめ！大事にしてね。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 02:39:11 ID:jMV6cznv]
- >>411
お母さん怒らないから正直に言いなさい
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 10:29:17 ID:a3Ovl9Oc]
- おめでたモードだが>>411に彼氏や旦那がいなかったらどうする
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 11:46:33 ID:xfvqny2y]
- 想・・・像・・・？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 14:11:02 ID:HDUFFjIl]
- 汚い話しですみません、嫌な方はスルーして下さい。
朝晩2-3分ずつやって、仕事中もトイレに行った時なんかに1-2分やってる。
サイズは測っていないが少しくびれた気がする。
回しだしたらすぐにゲップが出る。
肩が凝った時もマッサージしたら出るんだけど、腰回しはすぐに出る。
早いときは前後左右の準備体操？の段階で出る。
悪い物（乳酸とか）が出てると思い込んでるけどどうなんだろう。
あと生理も１週間以上遅れてる。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 21:05:21 ID:Uhe539pA]
- >>411だけど、お祝いの言葉は有り難いがｽﾏﾝそれは無いw
ここ一年そんな相手居ないから(・_・｀)ｼｭﾝ
だから余計心配なんだよね…腰を横にぐりぐりやりすぎてなんかがおかしくなったのかな…。今日で1ヵ月と1週間近く来てない。
みんなはそんな事無いのにね。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 21:24:44 ID:oHLSLYJP]
- 骨盤ダイエットスレではよく見かける話題だから、
もしかしたら腰回しでもあるかもね。
- 423 名前：こんなのもあった [2008/05/02(金) 21:39:44 ID:qkqp9NJJ]
- 【Ｈｉｐ ２０５０】あの頃の美尻をとりもどせ！脱・おばさん体型！！締まったお尻で心も体も20代♪【これこれ倶楽部】
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- 424 名前：411 mailto:sage [2008/05/02(金) 21:42:11 ID:Uhe539pA]
- >>422
mjdk？!
ちょ、骨盤スレ行ってくる！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 23:02:18 ID:CjBZLDhK]
- 骨盤スレ、新スレ立たないまま落ちた？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 23:12:44 ID:oHLSLYJP]
- みたいだね、いま見たら落ちてた。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 17:15:21 ID:AOjnVkFI]
- 腰回しじゃないけど、骨盤整体通い始めて１ヶ月で、生理が一週間遅れました。遅れること自体かなり珍しいんだけど、一週間もなんて7年ぶりくらいかも。しかも出血の仕方もおかしかった。ｽﾄﾚｽかと思ったけど、やっぱ骨盤のせいなのかな。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 03:12:00 ID:vcjlDw3N]
- やっぱ生理の2、3日前はしないほうがいいのかしら。
前レスでもあったように骨盤閉じすぎるのかな。
ﾋﾟﾙ飲んでる人も遅れましたか？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 03:27:40 ID:Xev7E5nk]
- >>414
若干スレチだけど亀レス。
本を買ってちょっとだけやりましたが、3日で挫折しましたorz
同じ動作を目標30分×2種類=１時間てのがネックかと。
退屈になってやってられない…という感じでした。
後、下手すると腰と首を痛めそうな気がします。
どんなエクササイズもやり方を間違えると、
逆効果ってのは同じだけど、、あの運動は特にそんな感じが…。
ただこのスレでいう事じゃないけど、女性としてはあちらの方が魅（ｒｙ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 03:46:23 ID:4PS8TX5I]
- 腰回して１ヶ月ぐらい。
生理前でもないのになぜか肌が荒れました。
思い当たるのは腰回しだけ。
ホルモンバランスが狂っちゃったのかなー…
同じ方いますか？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 08:12:16 ID:AFI5yirE]
- えっとね、NHKでやってたんだけど、ウェスト部分を回すんじゃなくて骨盤ね。
軽く足を広げて立って、その両足の間の床に丸く円を描くようなつもりで
鼠径部（足の付け根のV字部分）に両手を当てて、お臍をまわすつもりで
かるーくゆっくり骨盤を回してみて。
ゆっくりゆっくりですよー。
腰に負担は全くかからないはず。背骨や上半身は固定するつもりで。
ラテンのような腰回しとは全く別物。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 08:46:07 ID:zIi38A2q]
- このスレで真っ直ぐ寝られるようになった、というのを読んでたんだけど
私も昨日違和感なく仰向けで寝られるようになった
腰痛とかじゃないけど、今までは右向きじゃないと寝られなくて
仰向けだとなんか収まりが悪いっていうか…だったので
腰回しは始めて１週間くらい
麦茶を沸かしてる間とか、あと3分で洗濯が終わる時とか
他のことをやるのには中途半端な時間ってのにちょこちょこやってみてる
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 10:40:26 ID:U2iUxLyT]
- >>430
私も！
というか、同じくらいの時期に化粧品を変えたから
そっちが原因と思って元に戻したんだけど状況が変わらなくて
肌質が変わってしまったのかと困ってた。
腰回しに関係があるかもとは思いつかなかったなぁ。
あご下にたくさんできたので、たぶんホルモンバランスっぽい。
皮膚科に行って聞いてみますね。
- 434 名前：430 mailto:sage [2008/05/04(日) 15:26:56 ID:4PS8TX5I]
- >>433
仲間がおられましたか！
私もアゴ付近にポツポツと…
痩せても肌が荒れては困りますよね。
骨盤系は一旦中止してみます。
皮膚科で情報ありましたらまたよろしくお願いします。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 18:49:19 ID:d7SofkX0]
- お腹と言うよりオシリが小さくなりました。お腹は下腹よりウエストが細くなる。あと便秘に効く。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 19:47:55 ID:oGKoGkjf]
- 411だけど、やっぱ骨盤がおかしくなっちゃったのかな…。取り敢えず生理が来ないの困るから今日からやめてみる。
来るといいんだけど…
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 04:56:30 ID:an3jVInJ]
- これ寝てやるタイプ凄い筋肉痛。
立つのはそんなになし。
でも便秘になります。なにもしない時より。
食物繊維とり乳酸菌とり水のんでもだめ。これのせいかも
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 23:06:01 ID:3XaVoRfg]
- あげ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 23:16:20 ID:2i6PheP8]
- 12月末から始めてウエスト５５・ヒップ８３・ふともも４７になったよ。
１６３/４８。
ジムにも行ってるから、このせいばかりじゃないとは思うけど
いまだに一日５分続けてます。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 23:23:57 ID:j8YkknLI]
- ふとももとウエストの差ﾜﾗﾀ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 23:40:18 ID:2i6PheP8]
- ふともも６８あったんだよ…＿|￣|○
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 00:14:44 ID:sl4HJbfY]
- うそぉ！ｗ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 00:47:52 ID:KRECjpY7]
- 429さん、
ありがとう！！
ゆりこさんの骨盤ダイエット
話してるところがなくて寂しい思いしてました。
でも、もうやめられたんですか（泣）
たしかに同じこと30分続けるの退屈です。
一時間ずつ二時間やってた人もいたらしいけど！！
ゆりこさんの方が、…ですね。
ダンナさんは、男受けはしないタイプだって言うんだけど
きれいですよね。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 13:09:55 ID:nbcPa+MA]
- 始めて10日目です。
体重―３kg
ウエスト―２cm
今までにいろんなダイエットに挑戦しましたが
美腰ダイエットに出会えて本当によかった。
これから夏本番にむけてもっと絞るぞ!!
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 13:30:11 ID:wSRT0riH]
- 皆さんすごいですね！スロトレやってますが、このスレ見て腰回しも平行してやってみようと思いました。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 14:47:43 ID:YwWFxeld]
- >>437
わたしもコレを始めてからお通じがおかしくなった。
太ももやウエストには効いてるんだけど…。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 21:46:33 ID:jwyedkYc]
- >>444
すごいね、おめでとう！
もし差し支えなければ教えて欲しいんですけど
一日何分くらい腰まわしてました？
よく、「1日5分で」っていう宣伝を見かけるんだけど
5分じゃとてもじゃないけど効果があるように見えないんで、気づいたらいつも回してる
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 23:07:48 ID:nbcPa+MA]
- >>447
ありがとうございます！
この10日間は「やせる！腰回しダイエット」に
載っている美腰エクササイズ～部位別エクササイズをすべて、回数も本に載ってある通りにしていました。 なので腰回しは左右10回ずつ…
ですがスレのみなさんがかなりの回数されてるのを知って、腰回しは今日から１日５分にしようと決めました。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:30:04 ID:jwyedkYc]
- >>448
回答ありがとう！
まわすだけじゃなくて、本の通りにちゃんとやったほうがいいのかもね。
参考になりました！
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 23:49:04 ID:1CNWu0WT]
- 女性の体は基本的に、排卵期→生理に向かって骨盤が開いて、生理→排卵期に向かって骨盤が締まっていきます。
開き始める排卵期から生理期まではあまり無理をしてしない方がいいみたいですよ。
してはいけないわけではないと思いますが、開こうとしているものを無理に閉じようとすることになるので、
体に無理が来て、生理がなかなか来なかったり、周期が遅れたりするみたいです。
効果もあまり出ないそうですよ。
本当なら排卵の後から生理終わるまではお休みしたほうが良いみたいです。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:58:42 ID:0bZK9sCT]
- 私もそこらへん疑問に思ってたんだよな。
やっぱり開く時期に締めることはよくないっぽいね。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 00:09:14 ID:86IG2/M4]
- 生理の開いてる時までも頑張って骨盤閉めようとすると、
人によっては激痛らしいですよー。
開いてる時に閉める動きをするのは、それぐらい負担になるみたいです(>_<)
うちもそろそろ生理終わるので再開しますが、
また時期を逆算してお休みする期間計算します。
本当は基礎体温はかるのがいいんでしょうが…
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 00:33:55 ID:UIdELo/j]
- あーなんか関係あるのかわからないんですけど
自分ピル飲んでるんですよ
飲み始めてからは1日も狂いがなく休薬期間に生理きてたんですけど
腰回し始めてから少し遅れるようになった。
といってもそんな何日もじゃないんだけど･･･それまできちんときてただけにびっくりした
やっぱり生理前はよくないのかもしれない･･･
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 04:41:01 ID:H/OrEeeN]
- これをして便通がよくなるひとと悪くなるひとと別れるのはなぜでしょう。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 07:34:16 ID:zqiN2qmm]
- なぜでしょう？私は良くなりました。なんにせよ、骨盤やお腹まわりにかなり強力に作用してるんですねぇ。簡単な動きなのに。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:03:21 ID:jCCakGEh]
- じゃあ月の半分しか回せないってことかー
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 00:06:44 ID:jr/IEIK+]
- ありません
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 05:54:15 ID:qGPa63+l]
- 本には食事制限しないで下さいみたいに書いてあったけど
食事制限しながらやってたら食欲我慢できなくてガツ食いしてしまったよ
これからは制限なしで腰回しだけでやっていく！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 15:46:40 ID:jr/IEIK+]
- 短パンマン死ね
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 00:20:34 ID:rVceZbf0]
- 短パンマン死ね
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 19:16:18 ID:2jY/UFer]
- ちょっと聞きたいのだけど、
便通が悪くなった人、良くなった人、それぞれ何を見てエクササイズした？
自分、DVDつきの本買ったんだけど、面倒で本だけ見てやってたんだ。
こんなんだったらDVDついてないほう買ったほうがよかったなーと思ったんだけど、
この間もったいないからDVD見て真似しながらやったんだよ。
本見て自分がやってたのとは結構動きが違うと思った。
そしたらずっと便通悪くなってたのがエクササイズ後いきなり便意きて、しばらくトイレから出られなくなった。
他に何かしたわけじゃないし、水分もむしろ足りてなかった日なんだ。
便通良くならない人は、ひょっとしたらエクササイズの仕方が微妙に間違っているのかもしれない。
正しい動きしてるかどうか自信ない人は一度正しい動きを映像で見てみるといいのかも・・・
美腰特集してる番組見たこと無いんだけど、動きとか見れる映像あったら見てみたらいいかも
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 20:50:08 ID:P/jijnjy]
- 前NHKのおしゃれ工房でやってたよね、確か。
YouTubeで探せばでてくるかも。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 21:58:57 ID:gNp+Zjos]
- けっこう微妙に難しいかもね。私は便通よくなる。1日講座参加して習った。
足を突っ走って周すのは良くないと思うよ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 23:26:07 ID:r6IKegPP]
- YOUTUBEにshino先生が腰まわししている映像あるよ。おしゃれ工房出演時の。私はそれ見てやって、お通じ良くなった。それこそ、エクササイズした直後にお手洗いに行きたくなりました。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 02:27:47 ID:DdjsDTOV]
- 私はDVD見てやったら便通が悪くなりました。たつのと横になるの
風呂上がりにしてます。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 12:06:02 ID:ZnHbeDG1]
- 上の上の書き込みですが、
×足を突っ走って
○足を突っ張って
の間違いでした。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 10:45:33 ID:HmjBQCdT]
- あげ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 15:15:45 ID:Sg+EKsxh]
- 騎乗位ダイエット
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 17:02:09 ID:ff1Dlvu9]
- 馬鹿ばっか
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 00:47:52 ID:TzdRTrPD]
- 本を読むと「ゆったり呼吸しながら腰を動かす」とあるけど、
下っ腹に気合入れた状態だとどうしてもリラックスできずに
呼吸が浅くなったり膝や股関節に少し力が入ったりしてしまう。
DVD見てもよく分からないのでとりあえずこのままやっているが
上手くやれるコツとかないだろうか……
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 01:20:17 ID:QpcQLDjD]
- おしりの穴を少し締めた感じで、そうするとお腹は自然と締まる。膝は力が割りと抜けてて上半身もリラックスな感じかなと私は思っています。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 01:45:13 ID:R5j4eRwF]
- なるほど、ありがとう。
確かに連動してお腹にも力がたまる感じ。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 12:59:28 ID:QpcQLDjD]
- ↑さん
良かったです。たぶん膝の緊張もとれやすいと思います。膝は軽く曲げて力を抜いてって聞いた気がします。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 01:04:28 ID:Usnk3ARt]
- 短パンマン死ね
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 14:20:26 ID:/IWuCLN/]
- 腰を激しく振りすぎると、子宮や卵巣に傷ついて、子供産めなくなるお。
ゆっくり回す程度ならいいけど。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 16:26:45 ID:IlyTykMq]
- 私はshinoさんのをテレビで見てやってそれから便通が悪くなりました。
それまでは快便だったのに。
なんでだろう。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 17:19:31 ID:SCRUL1r5]
- >>476
快便というか快便すぎだったのかも。
骨盤が矯正されて、便意が調整されてきたんじゃないかな？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 17:34:50 ID:FMP3g7eO]
- >>475
それが本当だと、ブラジルはとっくに滅んでるね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 18:01:49 ID:ljNVbj/C]
- >>478賢い！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 18:13:53 ID:7W5v/MZd]
- 身長158CM/体重90Kgの巨ピザ雌豚だった私。
一年間毎日１万歩のｳｫ-ｷﾝｸﾞと腰回し、半身浴を繰り返した結果…
４０Kgの減量に成功！
ちなみに食事制限無しです。水分は多めに摂るよう気を付けました。
腰回しは骨盤矯正に最適。酷かった便秘が治り、運動が苦でなくなりました。
腹筋もしっかり付いて肥り難くなり、何より綺麗なクビレが出来たのが嬉しい！
半信半疑の人も、やらないよりはやった方が良いかと思います！
長々と失礼しました。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 18:34:26 ID:qtl0060+]
- 本当だったら失礼ですみませんが、（一万歩+腰回し+半身浴）×365日続けたといっても
食事制限なしで40kgも減量できるものですか？
食事以外の問題が大きかった人なんでしょうか。
私は154cm74kgから51kgまで落とすのに(食事制限+ステッパー１～２時間)×一年半を
要して、しかも生理不順になった挙句リバウンドした経験があるもので…
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 18:45:19 ID:55BdAgfA]
- >>480さんじゃないんだけども
食事制限なし＝好きなだけ食べていい、ってことじゃないからね
一汁二菜の普通の食事をしていれば三食しっかり食べてても痩せる
痩せるっていうより健康体重になるんだよ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 19:57:56 ID:qtl0060+]
- 勿論きちんとした食生活を送るのは大前提として、それでも一年で40kgは凄いと思って。
私もまたちょっと気合い入れてみるか。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 20:17:20 ID:2DkIaNRH]
- 158cm50kgで綺麗なくびれが出来てるのがうらやましい。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 01:45:52 ID:p1vgx1J+]
- ちゃんと運動なりで筋肉が鍛えられればその身長体重で綺麗なウエストになるよ。
筋肉は脂肪より重いしね。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 08:35:10 ID:t5y9ACAX]
- 腰回してるとくびれは出来るね。同じ体重でも全然違う。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 10:50:47 ID:LPCYKT9W]
- 腰回しやってたら生理がおかしくなり、やめて二ヶ月たちますがいままでにないほど生理痛がひどいんです。これはやっぱり腰回しのせいですか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 13:58:04 ID:FAHAhtQJ]
- やり方間違ってたんじゃないの？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 14:03:31 ID:fyaCiIkR]
- 2ヶ月やめても調子が変わらないどころか酷くなってるのに
やっぱり腰回しが原因？と思うところがわからない
病院に行ってみた方がいいんでない？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 14:45:09 ID:zVfw8px0]
- 毎日ちょっとずつやってたら起き上がれなかった腹筋ができるようになった。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 19:08:11 ID:A0rZuNl4]
- 始めて3日目なんだけど、お通じ良くなって腹ぺたんこになった
食事制限なしで食べ過ぎてる位なのに素晴らしい!!
上下左右右回し左回し各50回×2(朝夕に1回)
44㌔を目標に頑張るよ～
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 21:12:36 ID:oadOAyKy]
- 1日100・・・？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 21:35:54 ID:GsZTLMBG]
- みなさんＤＶＤ付きの本を買っていますか？
５００円くらいで売っている本でも
わかりやすいですか？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 21:58:33 ID:X6FOxNO9]
- 腰回してたらO脚も改善されてきたし、仰向けでラクに眠れるようになった、前は横向きじゃないと眠れなかったのに。ゆがみが改善してきたのかと思ってる。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 21:59:50 ID:A0rZuNl4]
- ゴメンw
2セットという意味っす!!
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 23:46:40 ID:8zk/TIHn]
- 生理が1週間遅れてる、というか腰回し止めてるのにまだこない。
スレ最初からざっと読んだけど遅れるって人けっこういるね。
排卵日くらいまで続けてても、その段階までで締まりすぎちゃってて
結局遅れるってことはない？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 00:55:45 ID:jJDZRXZP]
- つ 【妊娠検査薬】
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 12:27:58 ID:8WOhufKi]
- 今日も美腰明日も美腰～
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 12:28:26 ID:8WOhufKi]
- 今日も美腰明日も美腰～
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 01:37:40 ID:Ld0JVDpS]
- 短パンマン死ね！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 04:03:29 ID:bUHQYhM6]
- 生理のみっかまえにやめたら遅れずにきたよ。
これのせいで重度の便秘になり(これだけでなくストレスもあるが)腸内洗浄行ってきた。生理中のせいか反応がよかったらしく、けっこう出たらしい。
生理が終わったらまた再開して様子見てみよう
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 08:22:15 ID:eMn0rPnD]
- 今日も美腰するよ
お腹に付きやすい人には向いてると思う
私には結構効いてるっす!!
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/21(水) 21:17:55 ID:/aPJtVqx]
- 美腰age
この運動を始める前より便秘になった・・・
便秘になった人はこのスレの中にも何人かいるんだな
正しい動きをすればいいのか・・・
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 08:56:59 ID:VgyXtEwE]
- なんとなく勝手な推理
ですが、腰回す→腰回りしまって細くなる→腸も細くなる→通過する場所も細くなる とかなのかな。それかホルモン関係かなあ。
分からないけど、普段便秘だった私はこれやった方が出る感じ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 10:00:22 ID:nKjwxsP3]
- DVD付き本を買って、とりあえず本だけ見てやってたけど
昨日初めてDVDを見てみた。
ゆっくりゆっくり～って言うけど、お手本は私よりはるかに高速だった（笑）
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 16:46:01 ID:hoDNq4v8]
- 昨日から軽くやってみたけど、腰が痛い‥。
やり方ﾀﾞﾒﾎﾟなのか、誰もが通る道なのか？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 17:13:01 ID:v0s0DKs4]
- >>506
ばか！軽くやって腰が痛くなるか
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 21:34:11 ID:fUNbZtOp]
- 顎下やフェイスラインにニキビできた
気になったんだけど便秘になった人は元から便秘体質？
私は痙攣性便秘だから、腸を刺激して悪化したのかな・・・
便秘にも種類があるよね
動きに慣れてないから腸が緊張したのかと思った
ゆったり回してるし、精神的にはリラックスしてるんだけどね
便秘情報求む
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 10:08:03 ID:e1jI332g]
- >507 その言い方、祖父母を思い出したｗ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 13:37:07 ID:BlLbx4v0]
- >>509
すまないねぇ。思い出させちまって｡
ツンデレ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 16:39:05 ID:2uKHXYAv]
- 朝やって便秘の方はスルーしてください。
>>501だが、あれから少しましになった。
美腰をはじめてからほんと便秘が苦しなり、ガスすら出ない状況だった。毎晩寝る前によこになる方法でやってた。
生理がおわりまた再開したが、今度は夜ねるまえじゃなくて朝起きて冷水を飲みすぐにするようにした。そして朝食。そしたら運動中の時点でガスがきもちよく出た。食後にもスッキリでた。
朝起きてすぐにするときもちよいしいいかも。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/23(金) 20:17:06 ID:SdwhE/bI]
- >>511
うらやましい・・・今は主に朝だけやってるの？
完全に食べ物が消化されて、便が下りてる時がいいのかな
今夜は回さず寝よう・・・
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 11:32:38 ID:fMO/IaGM]
- >>508
私は一度も便秘になったことがないくらい快便体質だったよ。
それなのにこれ始めてからすごい便秘になって驚いてるよ。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 11:40:15 ID:L2zrT4zA]
- 便秘になる人って合わないかもだからやらない方がいいのかもね。腹の体操って腹筋とかビリーもあるし、わざわざ合わないって分かってて繰り返しやることないんじゃまいか。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 13:38:19 ID:85zYHzsq]
- でもお腹痩せに関してはこれが一番簡単だからついついやってしまう
便秘4日目、ちょっと休んでみようorz
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 13:58:03 ID:lDBVCxtt]
- お笑いのクワバタオハラの片方が１ヶ月半でウェスト20cm減に成功！
dailynews.yahoo.co.jp/fc/entertainment/owarai/?1211592332
ラテンダンスをベースにしたエクササイズDVDをやったらしい
テレビで見たら腰を回していたので腰回しはやっぱりよいのだなぁ
体重も食事制限なしで１ヶ月半で７kgくらい減ったそうな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 14:17:33 ID:85zYHzsq]
- >>516
ちょっと前にこの人ミラクルシェイプでベリーダンスやって
ウエスト減らしてたような…
結構リバってたんだなあ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 15:14:19 ID:44vS6BdC]
- >>516
スカパーのコアリズムの宣伝にでてたよ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 15:22:47 ID:L2zrT4zA]
- 痙攣性便秘だけど、私はこれやりはじめっからよく出るようになった。
やりつづけてるといい感じにくびれるけど、サボってると元通り。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 15:47:57 ID:MGg5RdJi]
- >>516
コアリズムだよ
でもそれ以外にも、歩いたり食事に気を使ったりしてる
コアリズムスレに詳しく書かれてる
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 01:32:24 ID:2hwCKjP7]
- 腰回しってすごい。半信半疑で数日間>>45のやり方でやったら腰の肉ががっつり掴めたのがかっつり掴めるくらいになった。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 02:23:17 ID:5CmJKb0+]
- 何も変わってないということだね
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 02:45:12 ID:2hwCKjP7]
- かっつりになったの。かっつりに。ホントホント
このまま続けたら、っつりになる日は近い
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 03:38:26 ID:/E4f7N7J]
- カっつり
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 14:39:58 ID:UKcNuxNS]
- ビヨンセの口パクやってる人、よく腰をカクカクしてるのにウエスト変わらないよね。
やっぱり回すのがポイントなのかな。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/25(日) 17:01:24 ID:zZKpD1lZ]
- >>519
同じ痙攣性便秘だけどこの差はorz
動画を見て正しい動きでやりはじめてから
たまに出るけど、まだまだ出にくい体質だ・・・
食生活とかすべて正した上でやらないと
効かないんだろうな
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 18:16:14 ID:hIqgUTKS]
- >>525
俺も前から思ってたｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 21:35:10 ID:qgRkaEGZ]
- >>526
私は善玉菌及び水2リットルぐらいはとってるよ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 22:58:54 ID:t9cmnv/n]
- >>525
そんな、年がら年中やってるわけじゃないのにｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 00:38:11 ID:IEC7HMkh]
- ｳﾝｺｰ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 02:48:42 ID:Yxp0OdFn]
- これって ベリーダンスとおなじだよね。ベリーの基本的な練習と一緒だもの。でも、ベリーのくらすではみんなそんな極端にやせてないのは…謎。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 08:24:54 ID:FI6NcSkq]
- 回すときに膝が結構動いてしまうのだけどいいのかな･･･
しかも、これでもかというくらい骨が鳴るー。
でもおならがよく出るから、お腹は動いてるのかな。
前後に動かすのが１番難しいです。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 10:22:04 ID:6rVvSePI]
- 前後は揺りかごを揺らす様に～
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/26(月) 19:48:42 ID:9mXxuMcG]
- >>532
ようつべの動画で見たけど
駄目な動かし方の例で、膝を深く曲げすぎると良くないらしい
膝曲げすぎると腰ではなくて膝が回ってしまう気がする
効き目を感じたらそれが合ってるのかも知れないけどw
少し曲げたつもりが回しだすと腰が下がるorz
姿勢すら保てない筋力
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 02:59:41 ID:gRAq7IMI]
- 短パンマン死ね
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 08:46:14 ID:HytM3H7R]
- さー 今から美腰5分するよ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 12:50:57 ID:WgZBcJ9k]
- >>533-534
その揺りかごを揺らすようにがなかなか出来ず･････
腰動いてる！！と思ってみると膝もやっぱり動いちゃってるんですorz
横に動かすのは楽ですけど相変わらずポキポキいってます。
下腹も気になるんだけど、胃の上にある皮下脂肪が気持ち悪くてたまりません。
床に座るとブラの所と肉の境目がすごい分かる････ここにも効いてくれるといいのだが。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 00:46:33 ID:8krv5xh+]
- てすと
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 03:13:20 ID:sTFrZEl3]
- 腰をゆっくり回していると、背骨のあたりから
凄く｢ぐわんぐわん｣と、回っているような音がするのですが大丈夫でしょうか・・・。
初めて４日目、腰痛、膝の痛みはなしです。肩こりがだいぶおさまりましたが、関係ありますかね・・・
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 03:15:45 ID:xW2a/dtI]
- 膝と足の付け根を軽く曲げる(力を抜く)わけだから、膝動かしてOKじゃないかしら
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 17:51:54 ID:B40dp462]
- そうそう、膝は多少動いて当たり前だよ～
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 19:28:14 ID:NXXUohqQ]
- 本に座って腰回しする方法が書いてあったけどイマイチよく理解できん…
座った状態で頭と肩を動かさずに上半身だけで回すってどうやるんだ？
空気イス状態でやるのか？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 20:21:37 ID:vshNYysW]
- >座った状態で頭と肩を動かさずに上半身だけで回す
ホント難しそう。
しかも、本に座るんでしょ？曲芸みたいだね
- 544 名前：542 mailto:sage [2008/05/28(水) 21:25:40 ID:NXXUohqQ]
- ごめん、「本に座って腰回し」じゃなくて、本に「座って腰回し」ね。
でも本当にどうすればいいのか分からない……
座ると尻に体重かかるしどうしても尻位置が固定されるのに、その状態で
どうやって頭と動かさずに上半身で腰を回せるんだろう。
想像力も読解力ない自分が憎い。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 00:42:27 ID:LYUhP4Lb]
- 短パンマン死ね
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 01:22:33 ID:kYo7CgFM]
- 激しく同意
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 01:53:47 ID:rj3YNBt4]
- ごめん、本に座って腰回しで笑ってしまった。
その本の座り方っていうのはどういうの？
普通に背もたれのある椅子なのかな。
今ベッドに腰掛けてやってみたんだけど、上半身かなり動くね、これ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 07:35:32 ID:pZvPaV8k]
- 座り方については書いてない。
デスクワークの合間にもおすすめとあるから多分背凭れあってもできるんだろうけど…
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 13:19:12 ID:CdClvBPN]
- >>548
古武術の甲野さんの本で見たことあるよ。
美腰と逆で、座った場合は肩を床と平行に腰から上を回すの。
上手く言えないな。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 14:26:20 ID:LYUhP4Lb]
- おまえら！なんで楽なことばかり考えるんだ。立ってやるのが一番効くと思うけどなぁ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 17:20:33 ID:pZvPaV8k]
- こちらの日常生活を知らないのにどうして「楽なことばかりしたがる」と短絡的に言い切れるんだ？
本当は楽したいのはお前自身じゃないのか？
>>549
ありがとう、試して見るよ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 17:55:40 ID:LYUhP4Lb]
- うるせー､本に座ってろ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 21:00:49 ID:Ly4X83XC]
- お尻歩きって本当に効果があるんだろうか？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 21:36:39 ID:U/kcuAcV]
- >>553
わたしもそれ思ってたｗｗｗ
しかし可能性を秘めてるので 今日から実践中。
昔あったひざを紐で固定して寝るってのは骨盤が正しい位置になるんだろうか？
携帯からなので御見苦しいかも知れません。ｽﾏｿ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 22:01:46 ID:Ly4X83XC]
- >>554
私は始めたころは4分ぐらいで股関節屈筋？がすごく疲労してまいっていましたが
8日目になると運動に慣れ３分×5セット出来るようになりました。でも効果の方がいまいち
分からないんですよ(2日間どか食いしましたが･･･)
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 04:33:39 ID:7rkN7Dk3]
- これをしてからしまりがいいねってよく言われるようになりました。持たないとか吸いとられたとかも言われるようになりました。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 08:52:33 ID:yOBpDlOr]
- 美腰始めてから4㌔減だよ～
水3杯飲んで頑張るか!!
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 10:03:38 ID:9j6fj3EI]
- 本屋に1分骨盤ダイエットを買いに行ったら、朝2分ダイエットしか置いてなかった。
両方読んだ方、どんな違いがありますか？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 00:20:42 ID:TvctAEGD]
- １分と２分じゃ全然やり方が違うし。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 01:37:56 ID:8DJUdiS2]
- ここじゃなくて骨盤ダイエットスレで訊いた方が読んでる人多いんじゃない？
両方読んだよ。
1分の方は立ち読み。内容はトイレで行うスクワット。
2分は購入。こっちは布団の中で行う深呼吸。方法がwebでも公開されてるので買わなくても良かった。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 09:47:53 ID:DN6osUW6]
- >>560
ありがとう。
骨盤ダイエットスレは落ちたと思ってました。
行って来ます。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 14:14:28 ID:5gOvKDmu]
- >>561
行ってらっしゃい
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 11:21:42 ID:C4H+Ty+Y]
- >>556 禿げたおっさんに
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 13:01:02 ID:eNT4xAaG]
- 昨日の２時チャオの先生の教えかたのが、まわしかたわかりやすかった。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 23:42:26 ID:7NP+QPLN]
- 短パンマン死んでくれ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 23:57:08 ID:h58p9sN4]
- 腰回してると、お腹のポッコリ部分から｢シャー｣って音がするんだけど
なんでしょうか？他にこういう人いません？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 12:25:21 ID:yXcz1ftu]
- シャー？
それは初めて聞いたｗ
水分か？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 13:23:23 ID:P+PE0kp3]
- 勝又がいるとか？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 14:14:23 ID:VemyUwVn]
- あははははははははっ｢シャー｣だって
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 15:43:52 ID:ln4Nm81C]
- >>568
思ったwww
お腹の中にミニ勝又か
毎日うるさそーうw
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 18:07:46 ID:V2kFhAy8]
- 絶対笑われると思ったけどマジです。
腰を前に回す時に、お腹の中でなにかが擦り合うように鳴るんです。
音は確実にお腹から出てます。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 00:48:24 ID:KRipvb2Y]
- 短パンマン死んでくれ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 16:43:08 ID:X7TnSnqO]
- >>571
私もします。
特に静かな時に腰を回すと回転に合わせて、シュッ、シュッと鳴ります。
身体の中から直接耳の中に聞こえるから、骨の擦れる音だと思ってました。
痛くないから気にしてません。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 11:05:19 ID:Ro7YPbOp]
- オナラ出そう
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 14:54:46 ID:f//aAcCc]
- 短パンマンうざい！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 02:20:49 ID:rlg8aLGU]
- 短パンマン消えてくれ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 23:05:34 ID:VpGZ4dB0]
- 私も横に動かすときと回すときに、シュッシュッと音がします。
体の右側で、肺か気管支が擦れるか響いてる感じ。
内蔵が擦れて炎症起こしそうなんであまり激しくしたり回数多くはやらないようにしてます。
前後の動きの時はなにもしないんだけどなぁ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 23:41:42 ID:KNmnInpy]
- 昨年ビリーをやってたんだけど
ツイストみたいに上半身を左右に動かす動きの時に
肺から変な音がする…ってビリースレでも話題になってたよ
確か息を吐きながらやるといい、みたいな話だった気が
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 00:17:41 ID:Sn5KXByl]
- 短パンマン消えてくれ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 12:49:59 ID:PHZSYage]
- >>578私はビリー経験者ですけど、肺から空気が押し出されるような感じですよね？
でも美腰の音はそれと少し違うものだと思うんです。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 00:31:18 ID:rpXmdjjU]
- 短パンマンっていやらしい
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 10:36:13 ID:y2OTqg2i]
- これって生理中でもやっていいのかな?
誰かやってるひといますか?
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 15:40:10 ID:rpXmdjjU]
- やめなさい。女性なら｢やってる｣なんて言葉もやめなさい。いやらしいんだね。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 11:44:18 ID:QwaPlZHz]
- >>582
生理痛が酷い時にはしないけど普通にしてるよ。
というか美腰始めてから酷い生理痛が軽くなった。
過月経も改善されて体重体脂肪も減って良いことだらけだー。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 11:52:24 ID:QGU6vM0H]
- >>582
>>450
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 02:27:00 ID:DGoJKka5]
- 短パンマンの仕業です
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 17:19:46 ID:e+jaive0]
- いいえケフィアです
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 23:48:40 ID:l9i1fb1f]
- ４０過ぎてても効果ありますか？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 00:55:44 ID:z3zdLDOT]
- 殺ってみれば､おばよん！
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 01:09:28 ID:Ixt6WZMG]
- >>588
美腰ｶﾘｽﾏのSHINOさん40代なのに･･･
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 19:58:58 ID:Tfq3CjRn]
- SHIHOさんの美腰とインスパイリングの
併用はどうなのでしょうか？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 02:54:51 ID:Auaei6OX]
- 何がどうなの？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 23:48:28 ID:Auaei6OX]
- 短パンマンっていやらしいんだね
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 22:52:17 ID:ElXBfobf]
- 本当に腰回しが効果のあるダイエット法ならもっと世間で騒がれているはずなん
だが･･･
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 01:27:35 ID:Kgo1ZBpl]
- 地味だからね。
知り合いにダイエットのためにウォーキングしてるんだとは言えても
腰まわししてるんだとは言いづらいしｗ
でも続ければくびれてくるよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 22:28:23 ID:f3pRTq7b]
- 今日からはじめます
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 11:49:59 ID:rEn0Aoji]
- さっき日テレで見たよ
二の腕を締める動きって効くんですかね？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 23:30:08 ID:a5ORNNNb]
- >>二の腕
SHINOさんのやつ(腕をひねって前でクロス→上に)をやってたんですが
思ったほどではなかったので
腕をひねって後ろにのばす→上に(10秒×5回) を加えました。
自分的には３日くらいで引き締まり感がありましたよ～。
一週間くらいでかなりきました。引き続き続行中。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 23:59:12 ID:jnXBdf1m]
- 短パンマンしつこいぜ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 00:05:21 ID:JTwYDFaV]
- 腰回し効きますよ～
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 03:28:38 ID:43yfG5Vq]
- 旦那も大喜びです｡絞まりがィィなぁって
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 04:35:02 ID:D6/4td78]
- 私は二の腕を引き締めるとき、ダンベル持ってやるよ
結構効く
前より細くなった
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 17:00:47 ID:+e24cd+4]
- >>602
二の腕KWSK…お願いします。
なんでこんなとこに肉が付くのかね_|￣|○
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 13:43:04 ID:Puza5ddV]
- 短パンマン師荷鯛
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:35:32 ID:oD8sAKYd]
- 短パンマンにはかなわない
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 01:14:21 ID:O+T8QvOR]
- 短パン
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 02:56:24 ID:lyZtIwZq]
- こんな時間に起きててダイエットかよ、と突っ込まれそうですが
不眠なもので、ご容赦願います。
スレをざっと読んで、腰回しだけ左右50ずつ×2をしてみました。
仰向けに寝ることはできるのですが、右腰のほうが浮いてる感があったのが
少し沈んだようで、まだ少し違和感があります。
また正しい方法を確認後、本格的に行なってみようと思います。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 10:35:38 ID:AOTf4eYp]
- 毎日4,50回づつ回してるけど、なんだか左右のくびれ方が違う。
右のほうがくびれてるから、やっぱり利き腰があるのかなぁ。
これって左側だけ回数増やしたほうがいいかな。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 13:36:12 ID:QwIwYS4w]
- 初めてやってみました。
すごいくっさい屁が出て、しかも止まらない。
子供達が逃げて行く･･･・。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 14:42:36 ID:YHNyQyvk]
- 私も先週からやってるけど、体操すると犬が足の上に座る。
必ず座るorz
オナラもでるよね～。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 21:45:56 ID:XZWkVO8B]
- かなり前のレスで「吹き出物が出る」というのをいくつか見たのですが、今ここにおられる方で同じような方いらっしゃいますか？
私も出てしまいました。
いつもは出ないような場所なので腰回しが原因ではないかと思うのですが…
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 05:15:06 ID:KoedTFI9]
- くっさい屁とか吹き出物って好転反応じゃない？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 08:58:24 ID:k+YdQpF9]
- >611
時期によるのかも。
生理前の骨盤が開く時期に無理矢理閉めるとホルモンバランスが崩れるような気がする…
私も気になるのでどなたか詳しい人お願いします。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:28:40 ID:AWgS5wj6]
- １分とか、トントンは骨盤を絞める体操だけど、
美腰も骨盤を絞める体操なの？
腰回りのインナーマッスルとかの筋肉を引き締める
体操だと思ってたんだけど、インナーマッスル鍛えたら、
骨盤も絞まるですか？
本も持ってるんですが、骨盤が絞まるっていう記載はどっかに書いてあったっけ？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 09:35:06 ID:8czyzSUC]
- 腰まわしてるとアクビが出る
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 13:49:46 ID:E29fW7HS]
- >>614
私も思った。
骨盤の歪みを治すだけかと思ってやってるんだけど･･･
誰か詳しい人教えて！
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 22:51:21 ID:wW6/MMSd]
- 閉まらないと思う。
閉めるには特殊な動きが必要だと思う。
１分にしても寺門某さんのにしても、閉める目的の為の動きだし。
腰回しは歪みを整え、筋肉強化だと思ってた。
だから、前からこのスレで、生理前は閉めない方がっていう話しが出る度に、
正しい話なんだけど違和感を感じてた。
まぁ、生理の時もガンガンやれっていうんじゃなくて、
お腹痛い時は無理しないで、っていう程度でいいんじゃない。
ただ、Ｏ脚矯正運動は脚の内側に重心や力点置いて曲げ伸ばしする感じが１分に近い気はする。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 22:47:23 ID:zM5K1oPC]
- 短パン
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 23:20:29 ID:rVqsdg0S]
- 名古屋
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 03:55:01 ID:Lvxb86FZ]
- 短パンマンですか
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 23:27:37 ID:iSNYrCAK]
- 、
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 01:07:37 ID:PC8/EHZZ]
- ベリーダンスみたいでエロい気分になる
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 11:41:15 ID:Np79svkn]
- >>622
手伝ってあげましょうか？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 13:45:21 ID:NZO9Rddb]
- 何を手伝うのやらｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 22:39:21 ID:AyiRpaCf]
- 今日からはじめました、また報告に来ます。
肩が動いてしまうのですが、どうやったら動かなくできるんだろう…
練習あるのみでしょうか。
かなりギクシャクした動きです、
慣れればなめらかにできるのかな。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 23:20:39 ID:zI40DTJS]
- 短パン
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:19:16 ID:MuhFUwkv]
- >>625
全身映る鏡を見ながらやるといいよ。
慣れたら滑らかになるけど油断すると、腹筋じゃなく腰で回してたりするから気をつけてね。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 02:37:59 ID:Bxnv7bT8]
- 短パンマン肥ったね
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 03:08:19 ID:+487TIVx]
- えっ これって腹筋で腰回すの？
本にそんな事書いてなかったし、DVD見てもわからなかった～
いつ見てもSINOさんは骸骨の標本がゆらゆら骨盤回してるみたいで、
腹筋使ってる様に見えないし気付かなかった。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 01:17:03 ID:4UK4VRXC]
- 説明へたくそだと思う
あとあの幸薄顔見てると気がめいってくるから何度もDVDとか見る気になれない
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 02:38:09 ID:9m5QBACY]
- 陰湿なアンチだけが元気だな
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 04:14:55 ID:B40UzrlP]
- <幸薄顔
笑ったww 確かにw
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 07:32:16 ID:PMHsKDwW]
- SHINOさんの本買って練習してた友人に久しぶりに会ったら、
SHINOさんみたいに目が垂れ下がって老け顔になってた。
よく見るものって似ちゃうんだね・・
しみじみ・・・
- 634 名前：↑ [2008/07/02(水) 08:33:18 ID:em/JAVXu]
- 他人の粗探しに必死な婆乙
多分“友人”だと思ってるのはあんただけだよ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 08:37:00 ID:oSexVmBb]
- モチの下がる書き込みはスルーしましょう
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 15:22:02 ID:G3CnONHo]
- じゃ、揚げるね！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 19:01:57 ID:PbzduCEo]
- 私は腰回しで便秘になる性質みたい。
でもちゃんとした固いのが出るようになった。
腸が動いてるんだ～と実感!
水分をたくさん摂るようにしたら少なくても、ほぼ毎日出るようになったよ。
お腹が少し引っ込んだからかな。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 22:41:38 ID:RNsyL3yE]
- 短パンマン暑いぞ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 23:20:55 ID:RNsyL3yE]
- 短パンマン暑いでしょう
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 01:23:47 ID:zfLP+c0a]
- SHIHOさんの顔にそっくりな知り合いが腰回ししてると聞くと
やっぱりと思ってしまう・・くくく
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 01:48:18 ID:bbbNqJp0]
- SHIHOって誰よ？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 05:12:51 ID:bDrqE2Jg]
- SHINOさんの偽者
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 18:26:31 ID:3vyCnrhI]
- 池上志乃
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 21:17:48 ID:nseSl2+O]
- そりゃ池波だ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 00:51:22 ID:vS9848S4]
- 短パンマン暑いんだけど
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 11:44:59 ID:F7njidd0]
- 腰回しすると、便秘に効く！
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 23:43:24 ID:vS9848S4]
- 短パンマンは何お願いしました
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 02:28:04 ID:Z3ZWQf4G]
- 短パンマン風呂入れよ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 08:10:03 ID:y1kiwjZJ]
- >>8
熟女だけとエロい体つき
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 21:11:23 ID:sYeMWVvt]
- おネエMANSage
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 21:59:32 ID:v05dmqdv]
- なんで短パンマン？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 01:08:19 ID:8ZnloJFj]
- 短パンマン、実家帰れ！
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 08:26:18 ID:3xTtqH/H]
- 膝曲げないでやってたわ。軽くまげるんだね。。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 14:19:52 ID:aSn2mUfk]
- これ始めて1ヶ月くらいは便秘解消で喜んでたのだが、生理と共にお休み5日して
再開したら全然効き目なくなってしまった
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:45:03 ID:q/XO0VoX]
- TVってこわ～い！
おねえまんずで美腰で-4cmて言ってたけど、最初はへそ下で計ってて、5日後はへそ上。
そんなの減るに決まってるじゃん。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 20:54:18 ID:9OTvkI6Z]
- >655
くわばたのコアリズムもそうだってよ
（ダイエット前後で計測位置が違う）
彼女の場合相当やせたことは確かだけど、20cmは減ってないっぽい
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 16:55:33 ID:aL3tMs6C]
- 自分は女性らしいバランスのいい体になりたいから、
この先生の痩せこけた体見ると腰回す気にならない…
腰をクネクネさせてるのに色っぽく見えないし、
美腰って言われても全然美しく見えない、
ここまで痩せてればウエストだってそれなりの細さになるよ、と思う。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 17:35:18 ID:XE6vyw2f]
- 心配しなくても、普通の人はあんな風にならないんじゃないか？
メディアに出てくる生徒さんたちは、痩せ型というより健康的な標準体型だし。
先生の骸骨体型は、やる気が削がれるってのは同意。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 17:49:39 ID:M4HpIWb7]
- あの先生、顔もすごくこけてるよ。もともとガリだったのかな。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 06:33:01 ID:bOnaw9Bv]
- まあ、ちゃんと効果がでて、腰や腹が痩せてくびれれば文句ないけど、
先生が不幸顔なのは気になる。
体型はああいう体操を極めればああいう感じになりやすいのかな？と
「骨盤ネジしめ体操」の先生の体型を見て思った。
こちらもなかなか憧れない。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 04:44:35 ID:m76GmdCB]
- 骨盤ネジしめ体操は動作がすごく難しい
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 17:25:04 ID:NsAp9tGG]
- この体操やってバストアップに効果のあった人いる？
SHINO先生はバストアップしたみたいなこと本に書いてあったけど
写真見てもブラジャーの形くっきりすぎていまいち効果がわからない
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 17:42:47 ID:64FIPsl+]
- 私はとりあえず痩せてみてから考えるわ。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 03:29:50 ID:Miglk99W]
- 萎びた胸を眺めながら考えてください
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 12:51:21 ID:96v+Ax0y]
- >662
無乳、貧乳の人がTシャツブラのようなシームレスで
硬いカップのブラつけると、あの形にあるよね
あのガリガリでバストアップしたのなら、筋肉の分多少アップしたんじゃないかな
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 00:07:34 ID:/CKv6H4h]
- 図書館で本を借りたけど
肝心の体操の解説は数ページで終わるね。
その方が簡単でいいんだけど、
変な体験談などが載ってるとうさんくさく感じる。
でも体操はやってみるけど。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 14:56:30 ID:TxcYUh0l]
- 私、暇人だから一時間半毎日腰回ししているんだけど、全然痩せない。ま、デブの才能持っているから仕方ないか。痩せている人は基本的に油もの食べないもんね。これにつきる。
- 668 名前：663 [2008/08/08(金) 16:31:11 ID:AYUTlEoR]
- >>664
美腰のほか色々してて既に１０キロ落ちてるけど
胸は変わらずムチムチですよー
ハーフカップブラで持ち上げるとお肉がむにってでるよー(たったのBですが)
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 22:11:07 ID:VvAW5M+E]
- たったのBでムチムチとか言われても…
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 23:42:11 ID:GvkYJq6y]
- たしかにｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 02:05:29 ID:twwbHyZP]
- >>669
ガチムチのデブ乙
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 08:57:44 ID:NRkHCARM]
- Ｂでムチムチってｗ
それただのデブｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 13:09:36 ID:J7ad39xK]
- 水飲んで1分間回すとｳﾝｺ出る。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 18:06:09 ID:LH+vo1yj]
- >>662
うむ。
あのガリガリの体にあの大きさの胸は不自然過ぎる。
誰かこの先生の胸の谷間が写ってる画像見たことある人いる？
ほんとにあれだけのカップがあれば、そうとうな谷間が出来るはずなんだが。
ちなみにチョンダヨンを至近距離で見たけど谷間が圧巻だった。
たったBカップでお肉むにっの人の肉はおっぱいの肉でなく
脇、背中から集めた贅肉と思われる。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 18:25:09 ID:pp/ZRWLJ]
- ＳＨＩＮＯさんの胸、オネェマンズであらためて見たけど
６６５さんが言うように、絶対にシームレスカップだよ。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 18:35:13 ID:/XsKs+s3]
- これで体壊して病院へ行きました。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 22:01:43 ID:cs0JIGiF]
- 韓流は苦手だけども
チョンダヨンの締まった女性らしい体つきは憧れることができるんだけどな－
ああいう体なら多少胸が小さくても
色っぽいボディーラインになるし。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 14:18:57 ID:AVGPzgYL]
- >>676
さしつかえなければどのような不調が出たのか教えてください。
腸ねん転？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 20:35:37 ID:Q7sWyh2h]
- >>678
違和感を感じて直ぐに止めたんですけど、骨盤から体全体がずれて
激痛で歩けないのと、首・腕ま上がらなくなって、このダイエットを言ったら
めちゃくちゃ先生に怒られて、看護師さんにまで笑われて通院中ですorz
ついでに先生が主治医に連絡して、その先生からも怒られた。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 20:49:43 ID:PSdR6EYC]
- >>679
どういう点でこのダイエットを怒られたのでしょうか？
とにもかくにも、どうぞお大事になさってください。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 21:54:10 ID:Qcc8kqa2]
- 激しくやりすぎたのでは
軽くまわすだけでそんなになるとは思えん
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 09:53:49 ID:f6L1hphc]
- さっきはじめてやってみた。
車酔いみたいになって今ちょっと気持ち悪い…。
>>679
どんな風にやったのか私も気になります。
おだいじに。もうだいぶ良くなった頃でしょうか。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 14:12:13 ID:98csln+5]
- >682
上半身は動かさずに下半身だけ回すのがコツですよ。
軸がしっかりしてないと目が回ります。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 18:06:49 ID:FSJH5ovn]
- SHINOさんは上半身動いてますけど
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 16:02:28 ID:7n/jjmWM]
- ぐるんぐるんまわすのは楽でいいね
コアリズムの前後だと、腰に負担がかかる
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 18:10:26 ID:FJwscfiR]
-
逆に、なるべく円をできるだけ小さく描くように（ただし、おなかに力をいれて姿勢を正す）するとインナーマッスルが鍛えられているような気がします。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 00:53:44 ID:OoLpJYH6]
- これはインナーマッスルを鍛えて、代謝を上げる運動です。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 16:27:48 ID:LCmnBtT2]
- モデルゆりこさんの骨盤毒出しダイエットやってる方いますか？
ゆりこさんのブログ（ameblo.jp/0726yuriko/）
で誰が質問しても、コメントは掲載されないようで、
（ゆりこさんをほめるコメントはいくらでも掲載されます。）
お体を拝見しないことには何も答えられないことご了承くださいと
たまに言い訳めいた記事があるのみ。
くわしくは美容整体ビュウスの教室へ行くようにいうだけ。
骨盤ベルトの巻き方についてあれこれあるから
ちゃんと教室で指導してもらうようにと記事があったので
教室のない地域で今いるから、そういう人のために
DVD付の本を出して指導してほしいな、とコメントしたら、
記事ごと削除された！！
いったいどういうことなの？？
何かDVDで公開するには都合悪いことでもあるの？
ゆりこさんの「お」教室にかよってる方や
月二回三時間ずつ半年で120万円のカレッジ
（www.lilyandgold.com/25school/）
に通った人などがいたらいろいろ教えてくださいな。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 19:15:31 ID:UUYyd9sk]
- >>688
ちょっと上でも腰回しで不調になった人がいるから
そういうのを警戒してるんじゃない？
文章だけで伝えるのは難しいからね。
DVD希望っていうのは、実はちょうど製作中だから触れられたくない、とか。
単にお金にならない、都合が悪いことを避けてるだけかもしれないけどね。
気に入らない、説明がよくわからないものには
手を出さないほうがいいよ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 20:26:52 ID:LCmnBtT2]
- >>689
なるほど、そうなのかもね。
でもそれなら本を出したり雑誌で取材を受けること自体outだから
教室以外では何もいえないことになっちゃうのに
そういうことはすごくやりたがってるみたいなの。
私の体のことじゃなく基本的なやり方等しか聞いてないし
以前は質問にも答えてたこともあったのにな。
骨盤ダイエットの具体的なやり方をみなさまにお伝えしたくて作ったと言う
会員サイト見るにもパスワードかけてて
年会費8000円支払わないと見ることもできないっていうし。
内にこもろうとする人なのかな？
自分の写真なんかはいくらでも見せたがるのに
肝心の骨盤ダイエットの具体的な話は公開できないなんて
これ以上の中身は知らないのかしら？
美腰のSINOさんみたいにテレビに出てもくれないから
DVD見たいのよね。製作中ならうれしいけど、
何も記事ごと削除するほどピリピリしなくてもいいよね。
弱気な商売だな。
＞気に入らない、説明がよくわからないものには
＞手を出さないほうがいいよ。
そうだね、ありがとう。
ダンナも最近は、そんないかがわしいものに関わるなって言うの。
この人モデルなんて言っててもキレイじゃないし体の形もおかしい、
言ってることがさえない、男受けはしないタイプだって。
サイトに掲載してる写真見せると、気の弱い小金もったおばさんが集まってるだけじゃんって。
もっとメジャーでスタンダードなちゃんとした美容健康法は他にあるだろうだって。
この運動案外気持ちいいし、すごくサイズダウンしたから。
もう少し詳しく聞いて深めてみたいだけなのに。変な人！
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/16(土) 00:20:15 ID:hO05Q0/Q]
- >688
サイト見たけど、学校の学費高いですね。
インスパイリングも高い学費払わせて、インストラクター養成をしてたけど似てる気がしました。
このゆり子さんは医師の資格を持ってるのでしょうか？
サロンのお客さんでアトピーが治った人がいるとあったけど、薬事法に触れるのではないかと思います。
質問にもちゃんと答えてくれない人は信用できませんね。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 02:35:17 ID:+wGjUBTp]
- >>691
でしょ？ダンナにも見せたらこれ、新興宗教だなだって。
だから隠密性があって詳しい中身はみせられないんじゃ？
医師の資格なんか当然持ってないだろうけど、
サイト見たらその半年10回限りの講義で120万円のカレッジは
テキストもないらしく、それに疑義を呈したら
ゆりこ先生にしかられたと感想書いてた人もいたよね。
アトピーとかウツがなおったっていうのも
ちゃんと診断書見せた話じゃないし、思い込みたいだけ？ってかんじ。
何しろ質問に答えられないだけじゃなく、
都合悪いとゆりこさんが感じただけで
たいしたことでもないのに削除しまくってるのが
うしろめたい証拠。
＞インスパイリングも高い学費払わせて、インストラクター養成をしてたけど似てる気がしました。
最近よくネットで長々文章つなげて
今だけ安くなりますとかってインチキ商売やってるところの
元締めがそういうやりかたいろいろ開発しては
売りつけてるけど、あんなもんの一種かしらね？
運動はそう悪くない気もするけど
何しろあの物言いと金額がうさんくさ過ぎよね。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 02:43:26 ID:/qW6ydn+]
- ずーと同じ人が自分にレスしててキモイ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 05:13:54 ID:PWDCCaKR]
- 既女板にいけよって感じ。
この手の主婦って普段日常会話ですませられるようなことを長々と書くよね。
しかもよく旦那子供登場で。
書かれていることは為になる事かもしれないけど、要点をまとめられない。
ネット（携帯サイトの広告は特に）なんか薬事法の無法地帯だから。。
サイトが怪しいだけで、すむ話。。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 06:57:38 ID:sOvBl2uE]
- 鬼女板の住人だけどこんな長駄文ひとりで何レスも書く奴居ないぞw
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 09:54:29 ID:VnfEuW1n]
- ｶﾞｸﾌﾞﾙ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/16(土) 10:15:48 ID:hO05Q0/Q]
- 691です。
すみません、私もレスしましたが、ここは腰回し、SHINOさんのスレでした。
まだ言いたいことがあるのなら、有里子さんの別スレを立てた方がいいと思いますよ。
ツッコミどころ満載のようだし。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 11:56:09 ID:+wGjUBTp]
- >>693>>694>>695さま
>>688>>690>>692です。
ここはSHINOさんのスレだと重々承知の上でしたが、
ゆりこさんのやり方に頭来ちゃったもので、暇主婦の長駄文、失礼しました。
ダンナにもよく駄文指摘されます。（笑）
ただし、>>689>>691は私ではありません。
>>697
ゆりこさんの別スレの立て方等知らなかったので
ここでウップンぶちまけちゃいました。ごめんなさい。
スレの立て方などはどこに紹介されてるんでしょうか？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 12:08:15 ID:oXXTVKjT]
- >>698
この言葉を貴女に贈ります。
半年ROMれ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 14:30:52 ID:1k6Uc+tC]
- 同感。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 22:38:02 ID:QEJBKKpi]
- あいすまん。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 05:37:20 ID:MW2dv5Zd]
- >>698
他スレにもマルチしているね。
何でもそうだけど、怒りにまかせて行動せず、一度冷静になってから行動したほうが・・
みていて痛い。嫌なおばさんになっちゃうよ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 10:08:51 ID:ZFCQlZ08]
- >>698
真の２ちゃんマスターになれ。
そうすればフォースの力でスレ立ても出来るであろう。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 10:58:20 ID:CtnlNpED]
- みなさま、叱咤激励ありがとう(ToT)
やっとフォースの力を得られまいたようです。
SHINOさんの腰回しも折に触れてやっていますので、
またきます。
ちなみにウェスト１０㎝以上ヒップ７㎝以上ダウンしました。
もう少しでウェスト６０㎝切るところ、
ヒップは独身時一番細かったときより数センチ小さくなりましたです。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 11:33:56 ID:9XeILoui]
- 二度と来るな、牝豚！(^0_0^)
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 15:22:52 ID:FlHGojLK]
- 変なおばはんの独壇場と化してるｗ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 22:09:42 ID:lcdFbpGU]
- ＞牝豚
いくらなんでもそこまで言うことないじゃん。。
- 708 名前：ばるたん mailto:sage [2008/08/18(月) 00:09:32 ID:57CEuzFS]
- >704はフォースの力で「ビュウスのゆりこさん」(既婚女性板)を立てられたようじゃ。
ワシもゆりこさんとやらのブログをみてみたがの、
ワシのような庶民には雲の上の人じゃったよ。
プリシンバルとあったから、ばれりいなかと思ったら違うんじゃのぉ。
また通う板が増えそうじゃ。
ふおっふおっふおっ(V)o\o(V)
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 01:04:52 ID:NkmaePYb]
- ばるたんたん、ごていねいにどうも。
宣伝しちゃ叱られると思って言えなかったのじゃ。（笑）
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 01:15:21 ID:vlnspYvw]
- >>709
お願いだから、空気を読めない人はもうここにはこないでください。
さて、話を戻そうかｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 21:08:09 ID:IiLO6jWq]
- なんだこのｽﾚｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
基地に荒らされてる
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 00:58:47 ID:PxwJnBdQ]
- test
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 22:28:05 ID:5ogmQpgI]
- ウエストは細くなるけど、下腹だけﾎﾟｯｺﾘ。
自分だけ？！
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 00:46:35 ID:Ov2Yk0kT]
- 下腹は痩せないってことだね
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 08:34:10 ID:fD0ouInv]
- それなりに筋肉や姿勢に意識しながらすると効果がありそうだけど、だらだら回していても効果がなさそう。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 11:57:07 ID:9MhS84bt]
- クネクネ回そうね！
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 14:21:25 ID:Yt/FVZ4A]
- 私は下腹の方が効果あったよ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 23:58:47 ID:9MhS84bt]
- 違います
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 07:19:35 ID:9a7+aJQU]
- これやり始めて一週間くらいなんだけど（生理がおわってから開始した）昨日から出血してしまってる。
骨盤と関係あるのか、単なる不正出血なのか、ちと怖くなった。
不正出血なんて生まれて初めてなんで、あと数日様子を見て病院に行ってみるorz
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 11:52:39 ID:mm6jCQJB]
- お大事に！
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 14:00:00 ID:K+IxERx3]
- 今日も腰クルクル。
巷で話題になってから暇な時に腰回してるけれど、
反時計回りに回す時だけ骨盤?がボキボキ音がする。
歪んでる？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 03:01:05 ID:fiuUUmEr]
- そんなに差がついてる訳でもないし
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/29(金) 16:38:12 ID:uZPj9ZCn]
- >>688の人、「ビュウスのゆり子さん」でスレたてたけど、もう過去ログ行きになってた。
何年も放置してあるスレもあるのに。
それともそねゆり子さんとやらからクレームがついたのかなぁ。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 18:52:32 ID:MvafIexp]
- よく腰回しで生理おくれたって人がいるけど
そういう人って結局何日遅れくらいできました？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 11:21:02 ID:5Itp3R3p]
- 美腰体操自体は好きでやってるんだが
本の表紙やらなにやらに写ってる先生のウエストが細すぎて怖い
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 15:27:56 ID:A+m2wpwD]
- >>723
そうなのよね。なんでかしら？
ところであの人、そねゆりこさんていうの？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/01(月) 16:45:04 ID:TSy2nCg0]
- 「有里子」で活動してるみたい。
「ビュウス」でググっても出てくるけど
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 19:18:30 ID:SpdFBFGv]
- 腰肉にイマイチ効かないんだよね。
みんなはどう？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 23:19:35 ID:NESthKMk]
- 短パン
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 01:51:58 ID:FH8JuXNi]
- >>728
効かないね、動かさないから最初から期待してないけど。
全身痩せで脂肪を落とさないと、腰に載った脂肪は落ちないんじゃないかな。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 06:46:53 ID:zMkZ58Gp]
- あの先生は肩幅があるから細すぎて気持ち悪くみえるのかもね。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 07:30:24 ID:BqyDtn7E]
- 顔が全体的にトロンと垂れた配置だから
なーんか不幸せそうに見えるんだよね
そんなことないんだろうけど
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 14:54:39 ID:Ln+XHnZD]
- ×イチ薄幸オーラ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 22:07:23 ID:UlRPcXfD]
- とりあえずｹﾂの穴は閉めとけってことかな？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 06:46:05 ID:Ne6ntxEI]
- あの垢抜けなさが狙いなのかもね。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:22:34 ID:GNdopz45]
- 踏み台３ヶ月しても腰骨あたりの肉がジャマで
ファスナー閉まらなかった昔のジーンズが
この腰回し１週間やってから
昨日試しに履いてみたら
何故かファスナー上がって履けてしまった…
超ビックリ…
こんな軽い動きで痩せるもんかと
疑いながら適当にやってただけに、
なんだか不思議な感じ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 23:45:54 ID:5TfkWyj4]
- 腰回ししてからウォーキングに行くと腰が痛くなる
おまけに便秘がちにもなる
やり方が間違ってるのか？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 01:09:05 ID:UX4E1L2J]
- >>737
安静にしてないといけませんよ！
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 04:43:59 ID:lbdFfKHe]
- 膝を軽く曲げる･･･
他の腰回し系の体操は、膝は伸ばしたままだなぁ。
どっちがｲｲの？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 13:05:32 ID:ghWtVRCR]
- 時計回りがうまく出来ない
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 13:10:17 ID:wIC6EO7z]
- >>739
私はまっすぐで回してる
膝を曲げてしたら腰に負担がかかったから
ちなみに下腹に効きましたよ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 13:27:51 ID:lbdFfKHe]
- >>741
ﾚｽありがとう。
確かに、膝を曲げると腰がｲﾀｲ。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 20:12:18 ID:1tA7N+c6]
- 一人目は結構楽に産めたのに、腰回してた期間があった後、妊娠。
今回はすごい難産になった
腰はある程度ゆるみがなきゃだめらしいのに、変にしまりすぎてたらしい。
これから子供考える人注意いるかも
体をおかしく変えないほうがいい
私は地道にやる事にしたよ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 05:07:07 ID:PLoDDKFi]
- 一人目と二人目は違っていて当然。ほかにも原因がありそう。ただ妊娠中はダメだと思うけどね。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 05:12:57 ID:HFByzwBz]
- >>744
その前に、あなたは出産経験あるの？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 05:16:33 ID:J4NBBs1F]
- >>743
貴重な意見をありがとう。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 02:46:53 ID:arKa56bc]
- >>745
744は男性ですよ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 09:38:19 ID:Pv5bzqi7]
- 男性にしても無知なレスだと思うわ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 09:47:18 ID:vK7sOmH8]
- 743さんのレスをみて皆が腰まわしやめればいい
私だけが細くなる！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 06:50:40 ID:CfJTjGo2]
- はげど
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 06:53:00 ID:CfJTjGo2]
- 難産を骨盤体操のせいにして笑。回さなくなったら元に戻ると思うから関係ないと思う。
産後痩せないと言っている人たちと同じようなきもする。
- 752 名前：↑ mailto:sage [2008/09/09(火) 12:20:02 ID:3xBWcXD4]
- やたら感情的になって馬鹿丸出し
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 10:33:25 ID:PlKVDhQR]
- 美腰も十分地道だと思うが
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 10:59:46 ID:Ep6rgSEb]
- 腹筋鍛えようと思ってコロコロやったら大失敗
首痛めた くそぉ
今日から腰回しに専念しよ 一ヵ月後が楽しみ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 01:36:49 ID:CVYf+nGA]
- >>754
腰いためるわよ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 10:20:15 ID:+PKlZLp/]
- ﾃﾞﾌﾞが調子に乗ってぐぉんぐぉんグラインドさせると、ﾃﾞﾌﾞをこじらせて腰を痛めます
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 13:28:00 ID:pQyA2g3Q]
- ただぐるぐる回してただけじゃあんまり変わらなかった
足をゆるく曲げて腹筋を意識して負荷をかけたら効き始めた
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 02:04:36 ID:JRyTLYrq]
- 私は足を曲げない方が即効で効果出た。
後からテレビで足を曲げると知ってやり始めたら全然…(ﾉ_･､)
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 10:30:18 ID:rBf+0Eoq]
- 今ラジかるっで美腰エクササイズやってたけど、腰幅くらいに開いて膝は軽く緩めてとSHINO先生は言ってたよ。
美腰ポーズでは「私は世界中で一番綺麗」と言ってたw
デューク皿家は「私は女優(男性はアクター)」と言わせてたけどWW
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 15:05:52 ID:aQ5mfGy7]
- >>752
？？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 23:54:36 ID:Es/pJyt2]
- ちなみに私はどこかしら？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 00:21:17 ID:6mGl+tQw]
- １日５分の腰回しとショコを続けて半年経った。
ウエスト･腰位置が上がり、下半身痩せもできた。
最近は食事後や腰回し後は体が熱くなる。
お酒は飲むし、食事制限もしてないけど体型キープ、この２セットはもうやめられない。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 00:35:32 ID:NqsCMcX+]
- >>762
すごいですね。
ショコは何回(何分)くらいやりましたか？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 00:51:45 ID:6mGl+tQw]
- >>763
ショコは１日３０分ですよ。
腰回しで、お腹引っ込む＋快便。
ショコは脚やせ(太もも50→44㎝、ふくらはぎ37→30㎝)実感でモチ下がらない。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 09:12:11 ID:gCPNlm+c]
- >>762
凄いですね
自分も腰回しを先月から
ショコを今月から始めました。
半年後、結果出る事を期待して続けて行こうと
762を読んでモチ上がりました。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 10:01:57 ID:OQGbLNs3]
- ５日前から始めました
体重減らないけど パツパツだったジーパン
今朝はいたら少しゆとりがを感じて感激！
あきらめずに頑張ります！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 12:55:02 ID:60+YyvWZ]
- 腰回しを始めてから腰痛が来なくなった
嬉しい
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 13:48:13 ID:8hdxFQo7]
- この先生の写真見たけど、
痩せ過ぎて下半身が貧相でスタイル悪いし顔もでかく見える、
やっぱり体型はバランスが大事だと思った。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 14:00:59 ID:4mWtculX]
- 貧相な下半身になってみたいものだ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 16:50:22 ID:qUYePn25]
- ムチムチ乙
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:24:41 ID:RfhIDkH3]
- 腰回し自体はあまり長い時間やらなくて良いのは楽だが…
おへその下に力を入れ、軽く胸を張り肩の力を抜く、足の付け根の力を抜いて大きな円をゆっくり描くとか
注意点がたくさんあるからスムーズに出来ない
願い事なんかのイメージをすると叶い易いとか言ってるけど、ちゃんと回す事に集中してしまってイメージは無理だ
最近この先生の新刊を買ってしまった
腰回しをすると恋愛運や年収アップなどの効果もあるとか
とにかく運が良くなるらしいが、みなさん何か生活に変化はありますか？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:41:43 ID:2Y5xY61v]
- > 腰回しをすると恋愛運や年収アップなどの効果もあるとか
ものすごく値打ちが下がったな。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 13:25:42 ID:0lCYZVJq]
- ワロタｗｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 17:40:34 ID:naIGNwQh]
- 内容がマンネリだから
新たに付加価値をつけようという出版社の狙いなのかも。
トイレ掃除をすると金運が上がるというのと変わりないでしょ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:12:29 ID:ZPMJi94k]
- >>768
デブが言うなよ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 13:40:33 ID:702ZO5u6]
- 腰回ししてると左側の背骨？がボキボキ鳴るんですけど
やめたほうがいいのかな。なんか骨がすり減りそう；
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 01:19:59 ID:ca+aGBeR]
- もともと軽い腰痛持ちなんだけど、これやった翌日は痛みが増すんだ。
本買って読んだし、やり方間違ってないと思うんだけど…
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 02:43:17 ID:9owiXdE5]
- >>777
私も…腰痛くなる。
一昨日、骨盤外れそうな感じがしてヒヤっとした。
骨が歪んでると痛くなるだけなのかなぁ…。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 13:53:47 ID:BDj2MAMx]
- 腰痛持ちの人は、前後運動の後ろの方の時に
あまりおしりを突き出さない方がいいですよ
この方向は元々可動が少ないから、
慣れないうちは様子をみないとあっと言うまに腰が悪くなる
もちろん他の運動もしかりで、最初から必死に動かさず
こころもちアクション弱めで始めた方がいいと思います
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 16:03:03 ID:ca+aGBeR]
- >>779
777です。
アドバイス有難う。様子見ながら続けてみるよ。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 16:46:59 ID:S/ZrFMjp]
- 始めて１ヶ月、まだ効果はありません。
痔がいたい・・・
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