フラフープダイエット

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フラフープダイエット

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 23:37:15 ID:bBrqMkdx]: 腰の動きが激しいので人前ではあまりできないけど
ウエストにはかなり効きます。
トイザらスなら500円～1000円程度で変えるので手軽に始められます。
やってる人いますか？
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 14:27:55 ID:A/BrHUkP]: 誰か２くらいとってやれよ…

２げと
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 17:49:04 ID:+/nf3X64]: トイザらスで500円のフラフープ買いました。
で、早速やってみたんだけど全然回せない…。
しかし、翌日すごい筋肉痛になりました。
ビリーでは全く筋肉痛にならなかったのに…。

私は縄跳びダイエットもしてるので並行してやっていきます！
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 18:35:37 ID:fii3QVmH]: なんとタイムリー、昨日フラフープ買ってきたよ
痩せてきたらスレたてようかと思ってた
果たして伝説の腸捻転になるのか…
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 18:45:53 ID:pEe4mDKZ]: 今やってないけど、太ってる時やってた。そのおかげかな?ｳｴｽﾄ細くなってるの…
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 09:57:11 ID:l0pKRBa0]: 昨日やったけど相変わらずうまく回せません。
コツとか調べてもなかなかうまくいきませんね。
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 10:01:39 ID:HFXyGy0a]: これやった後に体前屈やるとびっくりする
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 10:14:41 ID:erJyUAfu]: 前に買ってたやつを引っ張り出してきて、先週の月曜日からやってます。
スレ立っててビックリでした。
通販で買った内側にボコボコが付いてるやつなんですが、最初の３日はウエストが痛いです。
でも少し重めなので回しやすいですよ。
１日30分回してますが汗ダラダラです。
ショコ10分と合わせて体脂肪率28→25になりました。
まだサイズは変わってないですが、しばらく続けてみます。
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 10:19:36 ID:YWzzgHbZ]: ぷっすまでやってるの見て自分もやりたくなったよ

車無いしおもちゃ屋で買って持って帰るの恥ずかしいな
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 18:49:00 ID:6Iwr+SR5]: >>8
重い方がいいのか・・・。
私のはトイザらスの500円のやつだから軽いしシャラシャラうるさいです。
ハンズで買いなおそうかな。
ちなみに輪が小さい方が回しやすそうだけどどうなんだろう。
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 09:54:11 ID:t0svClI2]: チェ・ジウもフラフープやってるって言ってた。
片方にしか回せないんだけど、逆回転も練習した方が良いのかな？
同じ方向ばかりだと骨盤ゆがみそうな気がするんですが。
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 21:58:43 ID:r3YTaEs3]: >>11
私も骨盤がゆがみそうな気がして両方で回そうと奮闘中。

右回しは永遠に出来るんじゃないかって思えるほど余裕なのだが
左回しになると30秒持たない。しかも腰の使い方が凄く不自然で不恰好。
うーん。続けていれば出来るようになるのかなー･･･。
13 名前：11 [2007/06/11(月) 11:27:15 ID:bs8lW6M4]: 私は右回しが上手く出来ません。
練習して回るようにはなったのですが長時間は無理ですね。
左回し15分と右回し5分を毎日やってます。
ウエストと腰周りはサイズダウンしましたよ。
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 11:43:54 ID:d/kI+N2r]: 玩具屋に買いに行ったらショッキングピンクの銀ラメ入りド派手フラフープしかなかった
しかも天井から吊り下げられてて、店員に言わなきゃ取れない様子。
昔は普通ぽいのがゴロゴロ売られてたのになあ…
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 01:21:06 ID:frPacs7B]: 今日百均でフラフープ売ってたから買ってみた
組み立てるタイプ

30分近く回してみたけど30秒も保たない…
これはフープが軽い為でしょうか？

やっぱおもちゃ屋さんでちゃんとしたの買うべきだったのかな(´・ω・｀)
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 08:30:40 ID:VfAIZrqR]: 重量の問題ならビニールテープをぐるぐる巻き付けてみたら良いのでは？
コツさえつかめば30分回し続けられるよ。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 20:00:18 ID:stzwUL0N]: おもちゃ屋のも軽いよ。
ハンズのは少し重かった。
輪が小さいのは1000円で大きいのは1500円くらいだったかな。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 23:18:31 ID:8WBadteq]: 私はおもちゃ屋にあるオールドスタイルなフラフープでくるくる。

中に重さの調整だかなんだかで、球がいっぱい入っていたが
回すたびにごろごろ五月蝿くて、他の部屋の家族から苦情がきたので
ノコギリでフープを切って中の玉を出しましたｗ

なので非常に軽いですが、普通に回せます。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 19:00:16 ID:zufSGL6c]: >>8
私と同じやつかも？
ほとんど毎日回してます。

フラフープは、楽しくストレス解消出来る上
有酸素運動も出来るとかネットで見て、確かにそうだなと思った。

ショコも時々やってるけど、フラフープの方が汗出る気がする。

実は今、回しながら書き込んでたりするｗ
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 08:28:42 ID:z4CMYtl8]: ほんと汗は出ますよね。私も通販で買ったボコボコ付いてるやつです。
まだ２週間ですが毎日回してます。
今だに体重もサイズも変化無しでモチ下がりぎみですが、
辛くないのでテレビ見ながら続けてみます。
21 名前：紅 ◆ciKucywsYg [2007/06/16(土) 14:57:40 ID:/jrLn1tk]: AVRIL LAVIGNEの
girl friend聴きながら音楽終わるまでフラフープ回してる。

音楽あるとないでは
あるほうが何だか気分乗れるし、
一曲分回し終わった後は腰のあたりに汗がジワ～

携帯からスマソ
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 23:07:06 ID:lozWNe/y]: エステティシャンの方に、骨盤周りが固いことを指摘され、
フラフープ探してたらスレあってビビった。
私もおもちゃ屋さんで買ってこよう
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 00:52:32 ID:eGfZPoF6]: >>12ですが、左回しも普通に出来るようになりました。

いつも腰のストレッチで痛む箇所があったのですが
（特に生理の時と排卵日あたりに）
左回しが出来るようになってから全く痛まなくなった。
なんでだろう。ゆがみが改善されたのかな･･･。
次に生理がきたら、生理痛が軽くなってることを祈るです。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 12:54:42 ID:gDsys8T0]: 家の中でできる人羨ましい・・・。
うちは狭いワンルームだから夜公園でしこしこやってるよ。
私はまだ全然回せないから動きも必死でただの怪しい人になってるｗ
少しでもなめらかに回せるようにフラフープ講習行ってみようかな。
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 23:15:59 ID:I7LbaYOp]: へー、そんなのあるんだ
＞フラフープ講習
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 23:17:35 ID:I7LbaYOp]: へー、そんなのあるんだ
＞フラフープ講習
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 08:52:35 ID:XIdNSmoV]: 中にビーズが入ってるのでジャラジャラうるさいけど早朝に1000回転（約10分）を反時計回りでやってます
まだ4日目ですが、お腹が固くなってきました
でもやっぱり逆回りもやらないと歪みとかでるんでしょうか？
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 10:14:03 ID:wZTbq+Rs]: おお、フラフープダイエットスレ復活か。
たしか過去スレでは「有酸素運動にはならないけど、大腰骨を鍛えられる」って意見で落ち着いたよな。
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 21:31:58 ID:yBO8cTFV]: 今日ドンキで買ってきた～♪
輪っかがデカイから結構しんどいっすｗ
でも楽しいから続けられそう
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 23:46:41 ID:b/O9++Tv]: 全然回せない・・・
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 11:38:40 ID:tHpyl4FD]: えっ！有酸素運動じゃないの！？折角昨日ノーミスで33分38秒回し続けたのにorz
有酸素運動だから20分以上やらなきゃ！って思ってやってたのに。
ていうか私のフラフープは水が入ってるやつだからいつまでも回せる。
効果薄れてるな、きっと。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 12:27:35 ID:K2oXn7Fj]: 私も有酸素だと思って頑張ってました。
たしかにウエストは確実に細くなってますが、体重は減ってないです。
でも汗の量はスゴイので、もうしばらく続けてみます。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 21:24:05 ID:mX8ZC4Wl]: 回せないって人はまずフラフープなしで腰回してみたら？
面白いよ！＜見てる人は
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 17:05:09 ID:Nk4coiQV]: 有酸素運動ってネットで見たけどな～
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 00:02:15 ID:C0uX0JA8]: 有酸素運動ってのは要するに
↓の心拍数を一定時間維持できるかって話でしょ。
（220－年齢）－安静時の心拍数｝×0.6～0.75＋安静時の心拍数

回せなくて不自然にぐりぐり回してた頃は有酸素運動になってたかも。
でも今は普通に無理なく回せるようになったので心拍数上がってないだろうなー･･･。
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 19:26:35 ID:iHaUoup1]: 水入りフラフー気になる・・・。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 01:53:39 ID:+NbWTlOA]: お尻小さくなりました。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/17(火) 23:24:17 ID:jOAoNBxz]: 腹回りの浮き輪が半分くらい取れた気がする
右回し15分・左回し15分を毎日、一か月半。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/18(水) 08:31:00 ID:WWKD2lIu]: 私も確実に腰肉おちた。
お尻も小さくなるんですね？
もう少し頑張ってみます。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/18(水) 08:58:13 ID:xp5ARFKY]: 始めて二週間くらいで、おしりだけ小さくなって太腿が外に張りだした体型になって不恰好でしたが
その後二週間で太腿の肉も落ちました。

私の場合お尻デカすぎのせいか、もともとウエストはくびれてたので、下半身のほうに効果が出て嬉しいです。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/18(水) 18:32:42 ID:WWKD2lIu]: え～。太腿まで落ちたんですか？
骨格が矯正されてるんでしょうね。
何分くらい回してますか？
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/18(水) 21:14:05 ID:xp5ARFKY]: 私は子供が小さいので決まった時間が取れなくて、
朝から晩まで出来る時にちょこちょこ回してました。
トータル３０～４０分くらいかな。
骨盤（腰骨？）が締まったと思います。

ただ、うちの母はフラフープを始めて膝を悪くしました。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 02:11:55 ID:bUKGcDRw]
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 14:09:35 ID:bUKGcDRw]
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 20:14:38 ID:FL5UgF8G]: age
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 21:00:08 ID:ARoCpFvf]: 私もフラフープ探してみょうっとっ！！
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 15:15:10 ID:5DmWZe+Y]: 磁石のイボ付きの。買ったけど、結構痛いんですけど、、
慣れますかね～？まっ頑張んべ。
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 15:38:27 ID:O9urqfER]: １００均で買ったんだけど全然回せない
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 23:05:38 ID:cSyZZ9BR]: 皆様、ガンガッテ回してますかぁ。。。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/05(日) 13:50:31 ID:HjtjmbC4]: ドンキで買った
全然回せない自分に愕然。
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/05(日) 15:19:26 ID:/VYENJsb]: 確かに回すの難しい
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 16:23:47 ID:kIrSnCXb]: 今日買ってきたんだが、どうやってもフラフープの形に組み立てられない。組み立ててもうねった蛇みたいになるだけで、全然丸くならない……
どうすればいいんだろう。返品した方がいいのかな…
ちなみにタケマエってとこの「アジャストフラフープ」ってやつ(台湾製)
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/05(日) 18:13:33 ID:/VYENJsb]: 私のは、丸の中に磁石のイボイボあるやつだったけどデカくて
回したら猫怖がるし、家具に当たるの心配なので、組み立ての時
２本抜きましたよ
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 00:34:30 ID:vmoQ+Swv]: 携帯からお邪魔
ホーマックでフラフープ買ってきました！
ダイエットフラフープと書いてあり､中に小さな黒い粒が入ってる｡
軽いのか全然回せない…｡首では回せるのに腹が駄目だ｡教えてデブい人
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 00:59:55 ID:JODmelYe]: >>52
予想だけど、
はめ込んでからねじれないですか？
私の組み立て式のものは、はめ込んでから外れないように、
ねじ式に回すようになってます。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 01:15:31 ID:Qd2mmqpD]: 100均とかの軽いのにしてたら良かった。
コったのは重いし、イボイボとか痛い。
床に落としたら足あたるし痛いーーー。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 19:43:03 ID:hAuudwTs]: 私はアマゾンで売ってるやつを数日前買ったんだけど
確かに重みのあるやつは痛いですね。
重い方が回しやすいらしいけど、慣れてなくて上手く回せず
頻繁に落とすから、脚とか腰骨にぶつかってアザができそうな位痛い。
このままだと挫折してしまいそうだ…
あと、自分の場合左回しは少しできるんだけど、
右回しがまったくできない！
腰を水平に回せてないってことなのかなあ。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 09:40:09 ID:7/azWQXG]: イボイボでの痛みは１週間もすれば痛くなくなります。
左右どちらかしか回せないのも、練習すればスグに回せるようになりますよ。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 13:48:18 ID:dzEZN5mj]: 足に落としたら痛いのでベットの上でしてる。
骨盤ベルトしながらしたらどうかな？
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 03:20:29 ID:gnJo3Zy5]: 重いのと軽いのはどちらが効果的なんでしょうか？

骨盤矯正のためにフラフープやろうとしてこのスレ見たら、
みなさんかなり痩せれているみたいで、嬉しい！！
しかも結構短期間で効果が出ているのでなお嬉しい！！
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 23:12:22 ID:M1fEzxZV]: 今重いの、使ってるから、今度１００均行って見つけたら
軽いの買ってみるよ。
腰回すのに意味が有るから、軽いので何回も回した方が良さげ？
１５分回す猛者が居るから、恐れいります。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 23:31:30 ID:TAGYBNdQ]: 私も買ったよ。
トイザらスで999円だった。
回してみて…かなりキツイね！
しかも摩擦で、お腹周りが痒くなる…。
しばらく続けてみます。
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 04:07:24 ID:7LPFil3u]: 軽いと全然回せませんね！
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 19:36:20 ID:JSnnHV3I]: >>64
それがね。。重くても回せないの。。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 00:17:36 ID:kY6f7/MB]: >>64
それハマってませんか？
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 09:17:31 ID:yikbc9NQ]: ウェーブフープとかいうフラフープを一昨日買ってきたよ。
買う時は気が付かなかったんだけど、中に水が入ってるらしくて、
「ウォーターパワーでまわしやすい！」って書いてある。
がしかし、遠心力で輪の中を動いている水の具合によっては
「ブインッ」と凄い速さで胴体周りを回る時と、「てれーっ」と
今にも落ちそうな勢いで回る時があったりと、やや癖がある。

でも大分慣れて時計回り、反時計回り、どちらも結構な時間回せるようになった。
このまま暫く続けてみようと思う。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 12:09:16 ID:wrYRECnY]: >>66
凄い、、反対回りが苦手。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 01:27:04 ID:55xuJZMw]: 皆さん腰の動き？というか運びどうしてます？

全然続けられない…
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 01:55:45 ID:ELN6noi0]: 私も挑戦してみたいと思いました。フラフープを探しに行きます。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 03:28:41 ID:gbSl4nTB]: ホームセンターに売ってるかな
まずはフラ様を買ってくる
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 05:46:16 ID:RS2bp1z6]: 痩せてた頃はフラフープ得意で、
何時間でも回せた。

太ってから出来なくなった…
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 07:14:33 ID:RzAo2d53]: フラフープね、腰で回すんですよ。
だから腰がないレベルのピザだと長く回せない。

経験談　orz
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 08:00:44 ID:YD8S/YlW]: 腕のやり場に迷ってる。
意識しないと、ボクシングで顔を守る位置から横に開いた場所で
バランス取る為に微妙にゆらゆら動いてるんだけど、
腹筋の時みたいに頭の後ろで組んだ方が、腕でバランス取れない分
お腹、腰周りの筋肉への負荷が増えるかなーとか、
飛行機ブーンのように横に水平にあげれば＋腕の筋肉強化にもなるかな？とか。

お勧めな腕の位置とかある？
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 12:05:10 ID:LAwlygY9]: あまりにも長くまわしてると腕がだるくなるから、頭の上に乗っけてるよ。
ダンベルとかもつといいのかな。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 13:56:09 ID:AAytf8+x]: 漫画読みながらまわしてる
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 00:06:40 ID:iCFO2jrb]: 下腹に効きますか
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 09:09:18 ID:x4KRWPn8]: このスレ見つけて早速昨日ドンキで買ってきました。
腰回しもＨＧの腰振りもコアリズム（よーつべ）も得意だから、
フラフープごとき楽勝だと思いきや、全っ然回せない。
昨日から今日にかけて、合計１時間は練習してるのになあ。
組み立て式で直径80ｃｍで軽いやつなんだけど、
同じ物持ってて上手に使いこなしてる方、いらっしゃいますか？
これって、ひたすら練習してるうちにフッと回せる側の人間になるんでしょうか。
それとも諦めて、重くて大きいフラフープに買い換えるべき？
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 10:06:40 ID:+YikUhwW]: >>77
一週間練習しても回せなかったら買い換えてみては？

私も最初は全然ダメだったけど
今じゃフラフープ回したまま歩けるまで成長しましたよ
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 12:44:51 ID:x4KRWPn8]: >>78
レスありがとう。
軽すぎるせいか、遠心力がかかる感じが掴めないんですよね。
とりあえず一週間頑張ってみます。
78さんの使ってるフラフープはどんな感じのですか？
それと、ダイエット効果はいかがなもんでしょうか。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 14:23:03 ID:+YikUhwW]: >>79
いわゆる昔のおもちゃ屋さんに売ってたようなフラフープです。
プラスチックで中は空洞、ものすごい軽いです。
右まわしは3日間位で出来るようになったけど
左は苦労したな～・・・スムーズになるまで2週間以上掛かったと思う。

効果は下腹がかなりスッキリしましたよ。ひと月もすればはっきり分かるはず。
何やっても落ちなかった部位なので嬉しいですよ～！
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 02:47:24 ID:NDHsfuiN]: フラフープって中にまわる重りが入っててガシャンガシャンうるさいのは仕様？
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 06:44:14 ID:XE94yLn2]: >>81
物によって違うんじゃないかな。うちのは、液体がはいってて
まわすとシャバシャバいうよ。
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 16:50:22 ID:lMIt99KS]: >>82
それってうるさいですか？
うちのは軽すぎて回らないので中に水を入れようと思うんです。
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 16:52:49 ID:lMIt99KS]: >>65
？？？
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 21:16:50 ID:NDHsfuiN]: >>82
おもりは入ってるもんなんですね、ありがとう
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 15:02:26 ID:LfRONkDC]: 100均でフラフープ買った方に聞きたいのですが、どこの100均で買いましたか？
この前ダイソー見に行ったけど売ってなかったです
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 16:40:58 ID:7v+VFLZv]: >>81
あまりにも五月蝿いから
フラフープを半分ノコギリで切断しておもりを出してテープでとめた。
あれ、なくても回せます。
静かになったので真夜中でも大丈夫。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 16:44:15 ID:q0vH5DD5]: >>87
ほんと？情報ありがと。
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 16:50:02 ID:JMy0WrCH]: 蝿をノコギリで切断した
に見えた。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 17:03:06 ID:q0vH5DD5]: それは職人技です
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 18:51:47 ID:QOcoy2rV]: >>83
うるさいっちゃーうるさいかな？
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 19:58:53 ID:luFgZZkM]: 全くまわせません…。
まわし方がわかりません。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 20:46:00 ID:0mYBostp]: 回してるとき横に腰を動かしてるんだけどこれって変？左右にゆらゆら動いてるだけで腰が回って?ない気が・・・
みんなセックルみたいにやってる？？
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 22:02:39 ID:QOcoy2rV]: >>93
自分を支点にして、まわす感じだよ。腕でわっかをまわしてみたりすると
コツがわかると思う。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 09:32:15 ID:i5Idl6Nk]: >>80
レスありがとうございます。77ですが、いまだに回せません。
80さんのも軽いんですね、じゃあフラフープに問題はナシと。
練習あるのみ、ですかねー。
スイスイ回せるようになったら、テレビ見ながら出来るし、
かなりストレスのないダイエット法だと思うんだけど、回せる前に挫折しそう、、、。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 16:59:21 ID:CqLbQtY7]: >>93
腰を前後に動かすんだと少し腰に負担かかりそうなきがする

赤い線のところで切断した下半身を上から見てるとおもってくれ、
pukapuka.sakura.ne.jp/cgi-bin/upload/puka/img-box/1188201498619.jpg

自分はBとCを主に使って回してる感じ。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 17:01:15 ID:CqLbQtY7]: ちなみに自分は90kgあったときは回せなかった。
回す箇所も肉が出てるから、フラフープがそこにとどまるのを耐えてくれなかった
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 17:10:09 ID:i5Idl6Nk]: >>96 >>97
わろたｗ
でも、わかりやすいような気がする。なるほど、とも思った。
で、今やってみたけど、やっぱり出来ないorz

＞回す箇所も肉が出てるから、フラフープがそこにとどまるのを耐えてくれなかった
ハッ！私もくびれがないから、フープがそこにとどまるのを耐えてくれないのかな。
97さんは９０ｋｇあったとき（＝回せなかったとき）、フラフープやめてたんですか？
別な方法で痩せて肉を落としてから、フラフープを再び手にしたとか？
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 17:42:03 ID:R86gVybU]: これ便秘よくなりますか？
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 17:54:05 ID:pD9/WDbl]: 効果がお腹周りだけとはちょっと寂しいな。
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 21:06:11 ID:CqLbQtY7]: >>98
そうね、1週間ぐらいしてもできなくてそれでも根性で1ヶ月やってたけどできなかった。
だから家の中の押入れにしまっといた。で、最近久々に見つけて。
今は71kgだけど、久々にやったら一発でできた。体の動かし方は前と変わってない感覚。
できなかったときも「もしやウエストサイズが問題かもしれない」とは推測してた。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 22:06:48 ID:uDGY5NBy]: フラフープって腰を大きく回すと回せないよ。

結構小刻みな動きだと思う。
コツさえつかめたら、前後や左右に似たような動き
両方とも回せるようになるよ。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/28(火) 01:23:59 ID:x7g/AvGO]: 常に体のどこかに密着させる気持ちでやる。
というよりそうじゃないと回らない
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 10:30:54 ID:60G6mi1M]: あげあげあげ！
絶対腹痩せる！
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 02:50:50 ID:mYDIdP4n]: やっと通販で届いた！
小さい頃の感覚を忘れてなかったみたいですぐできました
うほー楽しい…頑張って続けます
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 12:31:52 ID:rNVcZ5wv]: １００円ショップで購入し２週間
まだ全然まわせません
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 15:01:13 ID:XEc9uust]: 軽いのかねぇ…１００円のがどんなのかよくわからないけど。
あんまりあれなら変えてみたら？
参考までに、私が使っているものを。

ttp://www.esports.co.jp/item/9902523091604.html

程よい重さですぐ回せたよ。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 17:57:14 ID:DVMZVOT9]: 質問なんですけどフラフープするときって
膝まげてやりますか？伸ばしたままやりますか？
どちらがいいのでしょうか
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 20:16:50 ID:RkLmz24G]: 自分はなんかこんなかんじ

＜（^o^）＞　ﾍｲﾍｰｲ
　/　/
―――　←フラフープ
ノ　＼
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 22:00:11 ID:1SnsKvhx]: 顔ｗ
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 02:42:34 ID:8+V4w0JA]: あげ
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 10:18:12 ID:8+V4w0JA]: あげ
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 15:48:19 ID:gjWjjv27]: 自分の場合、腰で回すって言うより、
右→左→右って足の重心変えて回してる。
お腹周りにきかなさそうな上に足が鍛えられそうで嫌だから
なんとか意識して腰で回そうとするけど、ほとんど動かさないんだよなぁ
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 21:38:54 ID:NpSro2gI]: 108ですﾚｽありがとうございました
まだまだ回せないんですけど
109さんみたいな体勢でやってみようと思います
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/14(金) 17:44:38 ID:9KxuzCM2]: フラフープ娘。
vision.ameba.jp/watch.do?movie=575485
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 21:12:56 ID:US8XJHx/]
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 13:43:25 ID:O3gAk59f]: 足に筋肉ついたりしませんか？
それとも足を踏ん張りすぎでフォームが悪いのでしょうか？
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 14:02:25 ID:PgIpLfNV]: 腰めちゃくちゃ痩せた！！
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 18:30:07 ID:4ke6zuTw]
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 19:48:00 ID:n/qW3Igu]: フラフープ、今日買ってきました。
今日からお仲間に入れて下さい。

ちょっとやってみましたが、全然できません。
練習あるのみ頑張ります。
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/24(月) 19:50:18 ID:xYNU4vUX]: 今日フラフープ買ってきました
組み立て式なんだけど不良品かってくらい組み立てにくい
過去レスで組み立てにてこずってる人がいたな～と思って
レスを遡ってみたら>>52さんと同じものだったw
30分くらい時間をかけた挙句、手の皮剥けて痛い

どうにもかみ合わせがしっくりこないパーツを除いて
組み立てたので65cmになっちゃった
やっぱり回しやすさは小＞大なのかな？
まだ2～3回しか回せないけど頑張る　超頑張る！
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 22:56:33 ID:OrJRG3Ba]: トイザらスで５００円フラフープ購入！
シャラシャラうるさいから、くるくる回して縄跳びみたいに飛んでるｗ
３０回が限界で、めっちゃ汗かく(;´Д｀)

しかも、腰で全然回せないorz
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 19:03:13 ID:jG9qWa0x]: 結構回せるようになってきた。それでも20秒くらいだけどorz
ビリーしても痛くならなかった腹筋が、かなり痛い。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 19:57:02 ID:IZNjgDkQ]: >>123
20秒も回せて裏山～
まだ自分は4～5回くらいで精一杯だわ
そして私はなぜか背中側の筋肉が痛い
食後を避けて回してるけど、終わった後は胃も痛むw
汗だくだけど楽しいから早くコツを掴みたいな
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 01:16:20 ID:+Jqz9GsQ]: 丁度家にフラフープあったから、やってみた。
でも7月位に一回やったきりで、三日坊主どころか一日坊主になってしまったorz

慣れてない人は、軽い方が扱いやすいかも？
それと、フープが落ちてきそうになったら下がってくるズボンを思いっきり上げるイメージでｗ
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 00:08:27 ID:zNVIz2nN]: 前張り切ってアマゾンで買ったフープ、重くて痛くてでかくて全然できなくて、解体してしまっちゃったよ…
白赤青の組み立て式のやつ…
内側にこぶが付いてて、それが腰を刺激するらしいがまるで回せなかった!
張り切らないで軽いの買えばよかった～
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 16:39:05 ID:x+PxVQEv]: 今買って４，５回まわせたけどうまくなるまでに確実に腰痛になりそう；；
激しく左右に振ってようやく回る状態です
腰を大きく動かさずにまわすってどうやるんだろー
どこかに動画ないかなぁ
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 18:51:05 ID:FEwcpHvU]: たいして腰動かさなくても回せるんだけどなんか意味ない気がする
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:36:11 ID:TDULGMUm]: >>128同じく。
やろうと思えば10分でも20分でも出来るんだけど…
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:09:21 ID:cBlm1l4X]: >>128 >>129
連続で回し続けられるってすごいね
ようやくコツらしきものを掴んで回しやすくなったけど
20回を越えるあたりでフープが重く感じて、もう限界って終わらせてしまう
下半身をフルに使ってる感じで>>113さんに近いかも
体力が向上すれば続けられるようになるのか、軽いフープに変えるか
ちょっと迷う
あと調子よく回してる時でも、鏡で回してる姿を見ると
フープの回り方がぐでんぐでんなんだよね
普通は地面と平行に回り続けるものなの？
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:55:01 ID:arVQcfQ3]: >>130
慣れれば平行にもできるし、斜めにもできる。
まわすところも、上下自由自在に変化できる。
力つきるまで延々とまわせるようになるよ。
つまらないから、ベーゴマみたいに、フラフープまわしながら
勝負したいお。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 22:36:24 ID:4t5hTKe7]: >>131
レス㌧です
早く自由自在に操れるようになりたいなぁ
無駄な力が入ってるせいか膝の上のほうが痛くなってきた
他の人のフォームがどんななのか見てみたいけど
だいぶ前に堂本兄弟で菊川令が回してるのを見て以来見てないやw
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 02:59:42 ID:sziDnFOt]: >>128 >>129
同じく。
私は中腰で爪先立ちしながら回してるよ～。一番落としたいお腹周りには効かないだろうけど・・・
何かいいアレンジないかなぁ、腹周りに効くやつ
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 18:44:25 ID:Pa/7IJMr]: www
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/27(土) 14:07:19 ID:LY4FU35j]: ﾌﾗﾌｰﾌﾟやってみようと思ってここ覗いたらｽﾚ立ってたんですね！
勉強になります！
今日買いに行こっと
今やってる人とかもっと書き込みしてほしいですm(_ _)m
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 21:55:52 ID:71o+oAtG]: フラフープやってみたくて今日トイザらス行ってきた
七五三だったんだね、人が凄く多くて歩き難かったよ…
肝心のフラフープはキャラクター物しか見当たらず今日は断念した
とりあえず腰回してイメトレ中w
スポーツオーソリティみたいなとこの方が置いてるのかな？
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 12:35:04 ID:nGMDu2Mf]: ドンキやハンズでも売ってるの見た。
ちなみに自分はアマゾンで購入。

最近なんとか数十回転ほど安定して回せるようになったけど
これって上達すればするほど力使わなくなるね……。
まあ単純に回すの楽しいからいいけど。
ゆくゆくは２本同時回しにもチャレンジしたい。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 17:21:44 ID:y0YbEX4V]: ２本同時…自分にはまだまだ未知の世界だw
でも慣れたら腕や脚で回してみたい
少しは細くならないだろうか
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 00:05:17 ID:WYbeS7S4]: 二週間ちょい毎日続けてるけど全くウエスト減らないな。
まじで効くのかこれ。モチベ維持できねえー
ついでに反時計回りしかやってなかったんで逆も試してみたけど、
全く回らない。無理。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/11/15(木) 06:00:21 ID:wruJXN9q]: 腰回しはまじでいいらしい。便通よくなるし、カロリー消費、くびれ作りに
最適。本も出てました。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 02:31:01 ID:fsvVhRdv]: 効果出た人、どのくらいの期間続けて効果出た？
もうすぐ一月になりそうだが全く効かないどころか体重増えた
食生活もフラフープ始める前より気を使ってるのにこの有様
やっぱり三ヶ月は見ないとだめかな
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 14:33:30 ID:G7SyOm6h]: フラフープで痩せた人、もしかしていないのか？
今やってるこれが無駄なら悲しすぎるな
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 13:14:04 ID:r/WzWKKQ]: 腹筋とセットで毎日してるんだけど、無意味なのか…
それでも続けてしまうよ、なんだか悲しいねorz
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 23:56:42 ID:mvyfdAtI]: フラフープ昨日買って来ました。
980円のプラスティック組み立て式の奴。組み立てに30分かかって完成。
本格的なもの(重い…)は2400円もしたのでちょっと購入控えました。

163㎝/63.9kg/体脂肪28％/ウエスト74
ピザです。
年末までに体重50ｷﾛ台ウエスト60センチ台目指します。
他にもジョギング、筋トレ、食事制限してます。

昨日は「魔人探偵脳噛ネウロ　9話」見ながら15分くらい。
初めてやるので20秒以上回せません。

今日は「金田一少年事件簿　学園七不思議殺人事件File1」
24分
時々落ちますが、昨日よりは回せました。
フープが軽くて腰だけで回すのは結構しんどいです。
最初は遊戯用の砂が入っているやつの方が回しやすいのかもしれません。

過疎っているので、
とりあえず時々こっそりログを残してみようと思います。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 01:36:38 ID:H97MX7ii]: いやあ人がいた！つか来た！
>>144
重いほうがまわしやすいみたいだけど、軽くてもそのうちぐるんぐるん回せる様になるよ

自分は続けて一ヶ月経つけど、体重もサイズも大して変動は無い。
ただ、なんとなく見た目のたるみがなくなってきた気がしないでもない…
146 名前：144 [2007/12/01(土) 01:55:34 ID:LMEnmOWd]: 今日ウェスト測ったら73になっていた。
誤差の範疇だけど、2日間の成果だと思いたい。

今日は「CSI Season4 第12話蝶の亡霊」見ながら30分ちょい
このドラマは食欲を無くしてくれます。

>>145
うん。ちょっとずつ回せるようになったです。
今日は1分以上回せるようになった。気を抜くと落ちるけど。
フラフープは脂肪燃焼というよりは
適度に引き締まってタルタルが取れればいいかなと思ってます…。
今日腰周りと背中が微妙に筋肉痛になってました。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 05:43:18 ID:KP116wx1]: 前から買おうって思っててついに今日トイザらスで購入。
やってみたら回せないわうるさいわで…
あまりのうるささにとりあえず休憩→2ch→スレ発見で驚き→フラフープを切断したというレス発見→自分も挑戦→切断後に接着する物が無いことに気づいてコンビニ→…
静かになったけどやっぱり回せない!!
練習あるのみ!!
長くてすみません。
148 名前：144 [2007/12/08(土) 01:04:21 ID:W/Crut2k]: 12/3　「Billy's Boot Camp Disc3」見ながら20分　シェリーの腹見てモチ上げ
12/4　　MichaelJacksonのMV「BAD」「Thriller」「Remember The Time」他　40分　マイコーかこいい。
12/5　「CSI season4 13話牙を持つ人々」40分
12/7　「魔人探偵脳噛ネウロ　6話10話」50分　

5分以上回せるようになりました。時計回りが少し苦手です。
ウエストは未だ73センチ…回す時間が足りないのかな。
プラスティックの軽い奴だから早く回しても鍛えられている感じがしないので、
猫砂でも入れて重くしようかなと思ったり。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 19:49:24 ID:e4tj+xUC]: スゴイ５分も回し続ける事が出来るなんて…
半時計回りは全く回せないし時計回りも１分も続けられないorz
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 22:12:55 ID:VO5Cos2J]: >>149
大丈夫。一ヵ月後には出来るようになってるよ。

私も反時計回りは全く回せなかったけど、
今は10分だろうが15分だろうが余裕です。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/09(日) 09:33:20 ID:RtY1hGkp]: 2年前にやってました。フラフープダイエット。
朝晩30分ずつ×2ヶ月でマイナス4キロしました☆
ウエストマイナス5センチ！さらに肩こりもよくなった♪

うまくまわすには服装にもポイントありです。
だぶだぶしたのじゃなくて、ぴったりめのトップスのほうが回しやすいよ。

久々に再開しよっかな
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/10(月) 07:08:58 ID:eIEco0hC]: んで
腹には効果あるんだろうな？
腹筋割れる？
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/11(火) 00:42:32 ID:qPu4Xsln]: 狭くて家で出来ない人は河原とか公園で回してますか？
154 名前：ま [2007/12/11(火) 21:56:13 ID:yDAHYJKn]: フラフープ重いのと軽いの
どっちのが効果ありますか？
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 22:09:31 ID:OQ/lQQmr]: WiiFitでフラフープゲームをやってる。
時間制限でスコアアタックをするから全力で腰を回せて
筋肉痛w
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 10:52:40 ID:XJDgH/Rm]: 光速ノリノリ回転の時に
フラフープが柱にぶつかって
破裂しました

新しいのを買う予定
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 19:37:53 ID:eIvAskko]: このスレに触発されて今日ホームセンターで買ってきました。
全然回せない…練習だけで汗だくｗ
でもなんか楽しいので続けてみようと思います。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/13(木) 02:36:01 ID:ysgsr8Hf]: 輪は小さいほうが
エネルギー使う？
重さは軽いほうが楽？
159 名前：144 [2007/12/14(金) 00:45:08 ID:xsWLUv54]: 12/10　Avril LavigneのMV見ながら25分　アヴリル可愛い。
12/12　「ムヒョとロージーの魔法律相談事務所」漫画を見ながら45分
12/13　「魔人探偵脳噛ネウロ　11話」他35分　

ウエストは72.5…誤差？(生理で体重増えているから誤差かも･･･)でも減ってた。
今週、漫画や雑誌を見ながらフラフープ回すスキルを覚えました。
でも回す動きが単調になるのでやっぱり動画の方がいいですね。

12/10からフラフープを変えました。
当初軽い奴(980円)でやっていましたが、
慣れてくると軽すぎて運動している気になれなかった事、あまり早く回せなかった事と、
内側の凹凸がアバラにゴツゴツ当たって痛かった事等々の理由で変えました。
組み立て式のプラスティック製で重さ640グラム直径109センチ
　　　　　　　　　↓
ウレタン・スチール製で重さ1200グラム直径100センチ
近所のホームセンターで2480円もしました…。(おかげで今週のお昼ごはんが非常に質素に･･)
重さ約二倍。重いです。
個人的には軽い方より重い方がエネルギー使っている感じがします。
遠心力(？)が強くなって回す時維持する時の力も大きくなるし、重いので速く回せます。
速く回転させようとすると足を踏ん張るので
腰だけじゃなくって太腿裏の筋肉も使っている感じでした。
でも最初からこの重さのだったら、きっと回せなくって断念していたかもしれません。
初めに軽いの買っていて良かったと思います。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 01:13:35 ID:AxBZeKpO]: 今日買ってみた
回せない・・・
全く回せないし回せる気もしない・・・
何か間違ってるんだろうか・・・orz
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 06:47:08 ID:GJfKZmqK]: まだビギナー未満なんだよ
とりあえずビギナーを目指そう。
いきなり回しちゃう人もいるけどね。
162 名前：144 [2007/12/19(水) 02:22:18 ID:aUgJGTDk]: 12/15　安室の「HELLO」、BoAの「sara」「VALENTI」、「ドーピングコンソメスープのうた」を見ながら20分
12/16　借りた「退魔針」を読みながら35分
12/17　「コンスタンティン」見ながら1時間くらい　キアヌかこいい
12/18　ニュースと「月刊OURS」を見たりしながら30分

ウエストが72になっていましたっっ！
何回か測っても74になる事はなし…これはもしかすると減っているかも。
重いフープに変えてから、速度もあがり、負荷もかかり、上々です。
でもよくフープが上下して腰骨にゴツゴツ当たって痛いです。
アザにはなりませんが、次の日も鈍痛が残ります･･･。
私の回し方がヘタなのでしょうが、ちょっと萎え要素です。
皆さん、腰骨にフープとか当たったりしませんか？
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 20:45:44 ID:51fPgwPh]: 今トイザらスでフラフープ買って電車乗った
大き過ぎて袋が無いからそのまま持ってるんだけど、予想以上に恥ずかしいｗｗ
さっきおじさんに笑われたょ…(´・ω・｀)
164 名前：144 [2007/12/27(木) 01:04:54 ID:eJUwYVIS]: 12/22 「チューボーですよ!」他見ながら50分　この番組好きです。
12/25 「ガンダム00　1話」見ながら25分　今更ですが、高河ゆんがキャラデザなのを知りました。
12/26 「ガンダム00　2話」見ながら25分　友達に借りた「子供たちは夜の住人」が結構好きでした。(年バレそうですね;;)

忘年会とクリスマスで食べ過ぎて、フラも運動も怠けていたせいで、
痩せるどころか1.8キロも太りました(TдT)
しかしながら、ウエストだけは71.5と減っている･･･。ハラショー♪

>>163
ドンマイです。
私も2本目のフープを購入する時バイクにも自転車にも乗せられないので、
閉店間際に購入して闇夜に紛れて徒歩で持って帰りました。
シルエットが怪しすぎて恥ずかしかったです。3本目買う時は通販かも･･･。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 11:24:10 ID:L2HFGake]: 知人の家でフラフープ借りてやってみたけど翌日腕と背中が筋肉痛になりました。
でも運動になるとわかったし欲しくなった。買おうっと。
166 名前：144 [2008/01/06(日) 01:15:33 ID:vr0wgV1S]: 12/30　「ガンダム00 4話」見ながら25分
1/3　　正月番組の録り貯め見ながら40分
1/5　　週間少年ジャンプ06/07号読みながら30分

正月食っちゃ寝していた付けが回ってきました。
今日など友人とホテルでバイキング…orz。
最近腹が硬いです。横になりながら下腹に力を入れると盛り上がる部分が硬い…。
筋肉はついてもその分脂肪が落ちるわけじゃないんですね。
今日は体脂肪代謝の為ジョギングと縄跳びもしました。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 22:52:22 ID:ijNEZGXF]: ageとこう
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 22:53:54 ID:XTPO1nBP]: 本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。

また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口　批判させてもらいました。

＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。　おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。

え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////

笑えるｗｗ　　女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。

それでもあなたたちは加圧をしますか？あなたたちの判断にまかせます。

追伸

まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり　現段階での使用はリスクが

大きすぎます。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 20:30:19 ID:3wcmoAsW]: 最近フラフープ始めたんだけど、腹の筋肉痛がけっこうすごい。
意外と腹筋使うんだね。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 20:44:57 ID:oqo12d/d]: なんでみんな出来るんだー！
毎日挑戦してるけど全然出来ないよ・・
すぐに落ちちゃう
コツとか教えてくらさい・・
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 22:28:19 ID:y8Jb/0hq]: ガリだった子供の頃から一度たりとも回せた事がない。
幼稚園の子供達がアッというまに回せるようになった…もう死ぬわ
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 00:46:09 ID:q9HrmEyJ]: 私、２日ぐらい前からフラフープ回してます。
そして腹筋が筋肉痛…。
体(特にお腹)を後ろに反らそうとすると腹筋が痛い!!
一応２０分ぐらいは回してるけどまだウエストに変化なし。
逆にジーパンのボタンがキツくなってるような…。
そして未だに上手く回せない。。
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 01:11:05 ID:RnYz9YCm]: >>172
二日じゃ変化ないと思う。とりあえず一ヶ月！
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 21:18:44 ID:3NE0qKYl]: コツはむやみやたらと腰を回すんじゃなくて
遠心力を使うということを意識する。
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 00:31:37 ID:3IJInA5K]: >>174
それだと運動になりますか?
それともその動きでもインナーマッスルが鍛えられるのかな？
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 18:16:24 ID:TDzKHlVE]: >>175
筋肉痛になるから腹筋使ってると思うよ。
177 名前：144 [2008/01/21(月) 01:05:46 ID:NIMBnoiA]: 1/10 25分「魔人探偵脳噛ネウロ　14話」youtubeにあった『デヴィッド・ライスの歌』の印象が強すぎて…
1/16 23分「魔人探偵脳噛ネウロ　15話」
1/20 25分「チューボーですよ!(録画)」

風邪と帰省によって随分サボってしまいました…。
でも、正月太りで増えた体重は戻りました。
最近は空いている両手で500gのウェイトもって持ち上げたり振ったりしています。
今日からまた連日頑張っていきたいと思います。

あと、回せない方は服とかにも気をつけてみてはいかがでしょうか。
上の方にもどなたかが書いていますが、ピッタリとした服の方がやりやすいですよ。
自分はスパッツ+キャミで主にやっています。
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 13:48:36 ID:Qt0wT/zA]: wii fitのフラフープも本当にまわしてる気になってナカナカ良い！
ていうか本物のフラフープつけなくてもかなりキツイのに、本物でやってる
人達はすごいね。
絶対痩せるよ。
私はまず便秘が治りました。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 20:55:55 ID:xdKPfCPO]: 皆さん今も続けてるんでしょうか？キレイな体になりそうでいいなぁフラフープ
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 00:08:43 ID:O7SjsNUM]: このスレ発見して早速フラフープを購入。
ほとんど回らなかった…

でも、感覚開けて今日やったらちょこっとだけ回せるようになった！

静かにできてイイ！と思って二階で回してたら、下の階で寝ている親から苦情。フラフープ落としすぎ…

がんばる！
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 14:07:45 ID:6Pwle4eV]: 軽いと本当回しにくい
けど何とか回そうとめっちゃ腰振るから
重いのよりも効果あるかも
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 17:59:52 ID:Ssl4wcJk]: >>180
座布団か布団の上でやるといいよ
若干足元が不安定になるかもしれんが、落ちても大きい音出ないとｵﾓ。がんばれ
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 08:14:55 ID:ceJLkAvc]: 幼稚園のときに買ってもらったやつ引っ張り出してきた。

フラガールになったつもりでやると面白いよｗ
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 20:09:42 ID:BPg9ycjp]: 購入１週間で今日連続５分回せるようになりましたage
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 21:24:21 ID:puwJf3dP]: 一定の方向にしか回せないんだけど、これだと片方にしか効かないのかな？
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 18:32:02 ID:zo7zkt7T]: あげ
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/04(火) 13:12:58 ID:fmmywOHC]: フラフープの消費カロリーってどのくらいあるんですか？
調べてみてもまちまちでわからない…
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 00:25:10 ID:+lMQdlvq]: 楽天で探したら水を入れる?めざましで紹介されたのが売ってた
3000yenちかくするからちかくのhsもみてみます
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 21:43:01 ID:dWAQ0Sho]: 磁石とヒスイ付きのでっかいフラフープ買ってみた。
ごつごつが痛いｗ

両方腰で５～８回回したくらいで下に落ちてゆく・・・
どんだけ踏ん張って回しても落ちてくんだけど、
長く続けるコツってありますかね？
５分続けてとか有り得ない( ´Д`)
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 22:38:23 ID:uyXFPioL]: >187
10分間で１００Kcalだったような。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 00:16:00 ID:UUCclZ51]: >>190
>>187です。レスありがとうございました。
そんなに消費してたんですね。
これからもがんばりますっ(`・ω・´)
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/14(金) 23:47:35 ID:aAtTNOQ0]: 回しやすいのは「重くて」「輪の直径の大きいもの」だそうです。
ダイエットに適しているのは「重い」もの。
軽いのは運動やストレス解消にはなるけど、
ダイエットにはならないそうです。
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 07:25:48 ID:/LPu8og7]: 骨盤まわしが同時にできるんじゃまいか？
ゴムバンド巻いてフラフープしたら骨盤引き締めとウエスト絞り実現しない？
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 00:21:01 ID:xCZvGbWM]: 今やってるーけどやってる間テレビ見るか携帯か音楽聴くくらいしかできなくてつまんない(´･ω･｀)
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 00:24:00 ID:xCZvGbWM]: あ、漫画を読めばいいんだ！(｀･ω･´)よし
196 名前：193 mailto:sage [2008/03/16(日) 09:38:26 ID:7b5C8SNT]: まず手始めにまわすことから。子供が保育園でもらった組み立てフラフープ
まわしてみたらアラまわらない。まわせない。子供に笑われますたorz

で今朝、下腹あたりが筋肉痛になってた。ほんの５分くらいの練習だったけど
わずかながらも効いてる悪寒！胴長短足でくびれがないのでちょっとｶﾞﾑﾊﾞﾙ
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/16(日) 15:20:52 ID:9nutnwGt]: 観たいテレビがある時はずーーとやれていいんだけど、
特にない時にやるのは飽きるな。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 15:34:09 ID:cFhuj+hB]: >>191
私が見たサイトでは30分30ｷﾛｶﾛﾘｰだった･･･
初心者と難なく回せる上級者ではかなり違いそうだな。
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 15:58:27 ID:9nutnwGt]: 30分で300カロリーの打ち間違いじゃないかな。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 16:00:55 ID:9nutnwGt]: 単に歩くだけでも30分で50～80カロリー、
早歩きなら200カロリー以上消費するのに、
フラフープ30分回して30カロリー程度はないと思う。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 16:06:38 ID:xCZvGbWM]: 昨日１時間やった後>>7見て体前屈やったらベターって身体が曲がってびっくり
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/17(月) 14:16:44 ID:JDucWd3c]: 誰でも回せるというファンキーフラを使ってる。
普通のフープを買ったら全く回せなかったから……。
それでもファンキーフラで70～100回くらい出来るようになったから
そろそろ普通のフラフープも回せるかと思ったら
やっぱりぜんっぜん回せなかった。('A`)
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 22:38:09 ID:zFBFFaE8]: 小さい頃あんなに回せたのにな…何で回せなくなっちゃったんだろ

ダイエット以前に切ない
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 19:38:19 ID:YnFGklQ3]: 始めようと思って買ってきた。
やったことないんだが、こつとかありますか?
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 20:31:50 ID:2Ads73Rk]: コツといえるかどうかわからないけど、
腰を左右に振って回そうとせず、
腹を前後に押し出して回すのが正しい回し方らしい。

腰を左右に振ると骨盤が歪むけど、
腹を前後に押し出すと骨盤矯正になるとか。

五回回せたらあとは自分のリズムにもってこれるかどうかだそうな。
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 20:34:40 ID:2Ads73Rk]: ……とはいえ、私は最初は腰を左右に振って回してた。
けっこう回せたから疑問にも思わずやってたけど、
後でそれは骨盤歪むやり方だと知って腹だしに変更。
馴れるまで時間がかかった。

あ、服はなるべき身軽か素肌に近い格好（タンクトップ一枚とか）がいいね。
タンクトップ一枚にしてみたら着衣の時の数倍回せるようになった。
207 名前：204 [2008/03/19(水) 21:29:28 ID:YnFGklQ3]: レスありがとうございます！
キャミ着て前後を意識して振ってみましたが、わっかが回転しながら私を通過していくカンジです…

頑張ります(√..)
208 名前：204 mailto:sage [2008/03/19(水) 21:50:06 ID:YnFGklQ3]: うわーー(つД｀)∴。ーーん

出来ないよぅ…
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 21:53:41 ID:ExL6g7r2]: 水入れて遠心力で回すフラフープにしてみるとかは？
とにかくｶﾞﾝｶﾞﾚ
210 名前：204 mailto:sage [2008/03/19(水) 22:35:00 ID:YnFGklQ3]: ハンズならそういうのがあると思って行ったんですが、ノーマルなのしかなかったんですよ…。

水入れられるのはいくらくらいしますか？
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 23:06:45 ID:xgqu38en]: アマゾンだと3800円くらい。
www.amazon.co.jp/%E6%A0%AA%E5%BC%8F%E4%BC%9A%E7%A4%BERJ-FunKey-Hula-%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%BC%E3%83%95%E3%83%A9/dp/B0010CE6D4/ref=cm_cr-mr-img
212 名前：204 mailto:sage [2008/03/19(水) 23:40:22 ID:YnFGklQ3]: あ、ハンズで見た物です！フラフープだとは気がつきませんでした…

何であの形で回るのか不思議です。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 13:37:28 ID:RQECcRCN]: 今捜し回っているけどどこにも売ってないよ…（´・ω・｀）
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 13:46:18 ID:tCIcSpG7]: 普通のフラフープのこと？
ファンキーフラ？
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 07:08:38 ID:5eBrj7yR]: ガンガッてまわしたけど回らなかった…ので作戦変更。
まずはワッカ無しでフリフリ運動してみまつ(´･ω･`)
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/22(土) 23:24:06 ID:FsRjCSNj]: ちょっと回るようになったけど、続かない…

皆さん膝曲げたりしてますか?
腰だけいやらしく動かすんですか?
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 14:41:19 ID:/1qBCkN9]: ファンキーフラ、最初ローラーが痛かった
だけどもう慣れたしうまく回せるようになってきたから楽しい
短時間だけど毎日やってる
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 13:35:46 ID:d/LdIlT9]: ファンキーフラと普通のフラフープにイボがついてるやつとどっちがダイエット効果高いですかね？
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 12:09:21 ID:i4rZoZ1N]: あげ
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 23:47:45 ID:93HhIMag]: フラフープ買ったから、ちまちまレポっていきます。

始める前スペック
Ｗ64・Ｈ89・下腹(ヘソ下あたり)76.5・太もも(一番太い部分)50.5

体重は気にしないで引き締めメインで行きます。
１日目標は左回し15分・右回し15分
あと足上げ腹筋30回もする予定
他の人たちはもうフラってないんかな？
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 02:12:48 ID:Dp6X2+e4]: >>159さんまだいらっしゃいますか？
良かったら重いフラフープの商品名教えてもらいたいのですが！
222 名前：ダイエット [2008/04/11(金) 02:38:16 ID:6Q4Wkzac]: www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中で何か試した方いますか？
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 04:53:11 ID:PQXfesHc]: 30分くらい回せるようになった頃
旦那がやたらSEXしたがるようになった
すごいらしい
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 18:14:41 ID:EmvBxhbK]: >>223
なにが？
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 23:03:39 ID:9jXWiBpG]: 締まりじゃね？(･ω･)
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 23:10:25 ID:yW+npYs6]: 腰の動きだしょ
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 02:52:19 ID:zLp0vdGz]: やっと買いましたが、まわせません。
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 15:06:00 ID:zW1lUE3q]: あげ
回してるよーヾ( ﾝ､)ﾉ
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 23:35:36 ID:iMBCwUGU]: あげ
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 12:23:46 ID:MgVbnYHz]: 今日フラフープ買いに行く
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 18:32:15 ID:eFLXJQPj]: 最初は3回くらいしかまわせなかったけど、1ヶ月気が向いた時にやってたら30分は回し続けられるようになったよー
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 00:49:17 ID:E25qiPiK]: ファンキーフラを買ってみたけど、
3回くらいしかできない。
毎日ではないけど1か月たつ。
重くした方がまわりますか？
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 20:38:27 ID:Mmu4Dw7u]: >>232
重くすると回しやすいよ
ただ痣が出来る場合がある
あたしは腹部に三カ所ほど痣が出来た
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 21:00:11 ID:Te5oJIz7]: >>232
滑車のついてる部分を腰に当てて回してる？
足は回す方向と同じ方向の足を半歩前に置いた方がよく回せるよ
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 16:55:57 ID:diSayrWa]: >>233
ありがとう。
重くしたら時計回りは続けられた。

>>234
半時計回りが3回止まりなので、
今晩やってみます。
筋肉のつきかたが
違うんでしょうねぇ。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 04:24:34 ID:6+2MUPHG]: ドンキホーテで組み立て式のカラフルなものを買ったのですが、少し回しづらい気がします。
使っている方おられますか？
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 19:07:39 ID:W8eNVZVF]: 回せた回せないばっかりぢゃん…結果は？結果！回せないんじゃ結果なんて知れてるかあ…
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 23:21:48 ID:Mx4NH9tK]: >>234

>>232です。

うまく回せるようになりました。
でも筋肉がないみたいで、
一方を20回くらいすると、
片方は疲れて回せない。
さらに3回レベルから急に20回回せるようになったら、
脇腹を痛めて、
昨日からお休み。
週末からまた始めてみます。
239 名前：m ◆CWp6.cZCrw mailto:sage [2008/05/19(月) 03:55:54 ID:yJJqA22U]: 今日から毎日10分まわす
240 名前：m ◆CWp6.cZCrw mailto:sage [2008/05/19(月) 03:57:58 ID:yJJqA22U]: てか今まわし終わったから寝る。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 23:19:42 ID:U6aN1Idu]: >>239
私も今日から毎晩10分やる。
今日は終わり。
また明日も報告する。
242 名前：m ◆CWp6.cZCrw mailto:sage [2008/05/23(金) 11:55:45 ID:IrZfJYCU]: 書いてなかったけど毎日10分まわしてる。
効果は特にまだないｗ
当たり前かｗ
楽しいから続きそうだ。
今からまわします。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 22:26:35 ID:oL97LTP+]: フラフープ購入考えてます。
トイザラスに800円ほどのフープがあったけどこの際ちゃんとしたのを買おうかと。
で、ファンキーフラとマジックウェーブフープのどちらを買うか迷ってます･･･
どっちにしようか悩むううううううううっ！！！
どなたかアドバイス(？)ください(´･ω･`)

ちなみに参考になればですが、フラフープなんて10年以上回してないと思います。
よろしくおねがいしますm(_ _ m)
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 01:16:22 ID:DIgUYWxf]: 今日もちゃんと回した。
マジック・・・ってしらないな～。
どういうの？

私はファンキーだけど、
ちゃんと廻せるようになって、
日課にしてまだ2日だから効果は語れません。
ごめんね。
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 23:55:35 ID:DIgUYWxf]: ノルマ達成。
お通じがよくなった気が。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 10:12:44 ID:u1duRzqc]: 過去三回の出産と、大好きなお酒のせいで
腹が太ってぇ～～～
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 00:03:05 ID:HcL3cc7i]: これ、見てて楽しいし参考になりそうだよ
jp.youtube.com/watch?v=T7dIG7AtQv8&feature=related
jp.youtube.com/watch?v=E6vsFItnnoc
jp.youtube.com/results?search_query=Hula+Hoop+Basics&search_type=&aq=-1&oq=
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 00:19:23 ID:HcL3cc7i]: す・・・すごい
Alexandra's Hula Hoop video clip
jp.youtube.com/watch?v=Mkh0vdhAfKs&feature=related
249 名前：m ◆CWp6.cZCrw mailto:sage [2008/05/26(月) 12:49:24 ID:dW55IZsQ]: >>242だけど、
なんだか腹周りがすっきりしてきた気がする…
あとﾝｺが毎日でるようになった。
少しは効果出てきたのかも…
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 09:05:28 ID:GLGa+qqd]: 10分はできてないけど
5分は続けているよ。
私もお通じがやっぱりよいのは、
フラのおかげな気がする。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 16:03:27 ID:5d2+Yyvy]: フラフープ3日目。回し続けられずに落としてばっかりだけど楽しい！
でも不必要に力を入れて踏ん張ってるみたいで今朝は筋肉痛が・・・。
早くコツをつかんで軽々と長時間回したいなぁ。
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 00:45:04 ID:3StJq4kh]: どうにかしてスレを盛り上げたいが…(´･ω･｀)
みんなの体験談とか効果が知りたい。
全くもって筋肉痛にならない。軽すぎ＆細すぎ＆大きすぎなのか…？
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 08:04:31 ID:IzuSpHiI]: 一ヶ月前に５分で飽きてスレだけ眺めてる俺が言うのもなんだけど

・すぐ飽きてどうでもよくなった
・一週間くらいで飽きて報告しなくなった
・数週間やったけど成果が出なかったので報告しない
・長期間やってそれなりの効果あるけど、過疎スレすぎて報告する価値のないスレと判断

等の理由により、どんな人にも役に立たないスレと予想
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 16:46:15 ID:7ykQ+CMc]: 5日目！少しコツがわかってきた！
昨日は停滞気味だったけど、今日は始める前に
>>247一番上のビデオの、特に横向きの姿勢をじっくり
観察してからやってみたら、なんだか回せる回数が急に増えて、
力も抜けて楽になりました。

>>252-253
コアリズムみたいな楽しいハイテンションのレッスンビデオが
発売されたらもう少し人気が出るかも。
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 17:00:21 ID:7ykQ+CMc]: フープを始めたきっかけがすごく太ったことだったので
その時は恐ろしくて体重を量っていなかった。

目立った変化があったらここに報告できるように今日から量ります。
(飽きたら去ります。ごめんなさい）
256 名前：243 mailto:sage [2008/05/30(金) 01:44:52 ID:Jv+/5dVP]: >>244さん
亀ですがレスありがとです！
迷いに迷って最終的にファンキーフラ買うことにしましたー
さっき注文してきました( `･ω･´)
この前おもちゃのフラフープ回してみたけど10回もまわせなかった･･･
こんなんでちゃんとまわせるか心配になってきた(´；ω；`)

でもがんばるぞー！！
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 20:40:23 ID:BqT8n0zs]: DVD見ながら30分回してるよ～
二日に一回。ショコと併用して、楽しいので続けてます。
フラフープで縄跳びもしてるけど効果あるかな？
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 21:04:45 ID:+DiYx7yp]: 254-255です。2～3分続けて回せるようになりました。
疲れてくるとバランスを崩した時持ち直せなくて落としてしまうけど
体力がついたら>>257さんみたいにDVDやニコ動見ながら30分回したいです。
それにしてもフラフープしながら縄跳びってすごい！！！

練習途中に手首で脈拍を測ったら10秒で16～18くらいでした。
有酸素運動の目安の1分120（20×6）に届くようになるといいのですが、
スレの前の方の書き込みで、慣れてしまうと運動量が少なく感じる
という話もあったので、その辺どうなるのか変化を見ていこうと思います。
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 00:24:14 ID:23XjpK9c]: ちょｗｗｗｗ

>>フラフープ’’しながら’’縄跳

>>フラフープ’’で’’縄跳

えらいちがいやわｗｗ
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 04:13:42 ID:LzzeSqJb]: 腰回しダイエットは股関節が痛くてできなかったんだけどフラフープはどうかな？
股関節悪い人います？
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 11:28:16 ID:ldlq/sbU]: >>257-259
258です。勘違いでした！すみません。
262 名前：243 mailto:sage [2008/06/01(日) 13:44:27 ID:K+b9Q71c]: 今日ファンキー届きました！
さっそく先程組み立てて少し回してみました。

おもちゃのフラフープより回しやすいかも。。。
これならわたしでも出来そう(*´д｀*)
コレ、意外とゆっくり回るんですね～
今あまり激しい運動が出来ないので今日は慣らし程度に頑張りたいと思います！
やる気出すためにスペック晒し！

157.5/55
お腹まわりがぽっこりしてます。(というか下半身がやばい。。。)

好きな人に痩せたねって言われるようになりたい！
頑張るぞー！！
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 23:17:53 ID:XR2JHfLt]: amazonで重いフラフープ買う(｀・ω・´)
頑張ってお腹の肉落とすぞー！
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 02:10:44 ID:QbxU+P6J]: 10年ぐらい前に買ったおもちゃのフラフープ回してたけど
軽すぎのせいか効果よくわかんないので新調してファンキーフラ注文してみた
とりあえず毎日続けてみる
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 14:01:18 ID:Zw/ZTFGP]: ファンキーフラ使った感じどうですか？
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 15:05:29 ID:twURF9zS]: 264じゃないですが、ファンキーフラがさっき届きました。
早速水を半分くらい入れてチャレンジしてみましたが
3回くらいしか回せませんでした・・・

子供の頃はあんなに回せたのになんかショック！！

肝心の使用感はというと
内側についているローラーは思ったより柔らかくて
痛くなさそうでしたが、実際回すと遠心力がかかって
少し痛いです。。（慣れれば平気になりそう）

出来ないのが悔しくて何回もチャレンジしてたら
体が熱くなりましたｗ
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 20:42:07 ID:S7pzh+nc]: ﾌｧﾝｷｰﾌﾗちょっとやってたのでﾚﾎﾟ書いときますね

ｽﾍﾟｯｸ
女 22
163ｾﾝﾁ 53ｷﾛ
下腹のﾌﾟﾖﾌﾟﾖが気になる
便秘気味

2週間一日20分やった結果

ﾌｧﾝｷｰﾌﾗだけだと物足りなかったのでﾌﾗ回した後すぐの腹筋を30回程度追加しました。
ｻｲｽﾞは測ってなかったのでわかりませんが、ﾌﾟﾖﾌﾟﾖは多少取れて腹が少し平らになり硬くなりました。
2日目、3日目は脇腹が(多分ﾛｰﾗのせいで)猛烈に痛かっです。
その後は慣れたのかまったく痛くないです。
便秘にはあまり効果なし。
感想なんですが、まぁﾌﾗﾌｰﾌﾟだけじゃダメだ。
期待すんな。
腹筋など組み合わせて初めて期待ができるんじゃないか？
途中で飽きちゃって止めたけど、腹筋も合わせて2ヶ月やったら変わるだろうな。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 07:15:49 ID:b0AIiSas]: 昨日おもちゃ売場で買ってきました！

でも全然回せないのでネットでコツを調べてみたら「大人が小さいフラフープを回すのは難しい」とありました。
私子ども用の小さいの買っちゃった…

皆さんはどんなの持ってますか？
子ども用でもちゃんと回せた！
って方いらっしゃいます？
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 08:09:10 ID:OmkO/sH4]: >>268
昨日子ども用で久々やってできたけど
子どものときも大人体型だったからその時の慣れなのかなぁ…
ちなみに今170/56
小学6年4月時163/51
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 05:36:44 ID:XDlxMDAP]: ファンキーフラむずかしー
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 22:13:54 ID:G9n4FgjJ]: ずっとオモチャの軽いプラスチックでやってたからファンキーフラめちゃくちゃ重い＆痛いw
でもしばらくしてローラーが痛気持ち良くなってきたかも
初めて1時間やってみたけど続ければ効果はありそうな感じでした
あと普通のTシャツでやったんだけどローラーのせいかボロボロと布地が千切れてきて大変なことに…
裸でやったほうがいいのかな
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 23:41:20 ID:MiDXmiKI]: 裸って…。いらない服着てやったら？
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 10:31:05 ID:psRqupZb]: フラフープだけで痩せるのは難しいと思う。
続けるのも大変だし。
でも、10分やるだけで100カロリー消費するそうだから、
ちょっと食べ過ぎたなと思った日に
やるといいんじゃないかと思う。

着衣はタンクトップくらいがいいな。
Ｔシャツでも脇の辺りでバランスが崩れる事があるから。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 18:10:04 ID:oKNrn0yf]: ファンキーフラ買ってきたら浪人してる弟のストレス解消道具になってしまったw
なんか腹回りが締まってきたと嬉しそうに話しとるし…
しかも私より回せてるしorz返せー
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 03:05:19 ID:ZYGWhypx]: ほしいけどちょっと高い。
どうしようかな。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 14:46:29 ID:5qCe5lhd]: 258です。普通に回すだけならほぼ好きなだけ回せるようになりました。
体重は1キロ減りましたが自然な増減の範囲のような気もします。
効果を感じるのは、歩く時姿勢が良くなったことと、見た目に
おなかとおしりのあたりが引き締まってきたことです。
きつめのジーパンが少し楽に入るようになりました。

心拍数は予想通りだんだん上がりにくくなってきました。
それで、腕をブーンやバンザイにして回したり交互に曲げたり
足を動かして自分もゆっくり回転したり・・・と負荷をかけてやってます。
フープが上手くできるように、ストレッチも始めました。

右回転が苦手だったけど、太ももの間にゆるくふくらましたゴムボールを
はさんで落とさないようにして練習したら左右同じように回せるように
なりました。自己流なので正しい練習法じゃないかもですが・・・。

使っているフープは95センチ500ｇ（ショップ表記）です。
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 01:30:15 ID:QU+nISh9]: お値段だけの価値あると思いますか？
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 23:49:01 ID:ytTW9QBa]: ファンキーフラ、２日目です。
昨日３０分くらいで、なんとか回せるようになりましたが、
今日は激しく腰周りが筋肉痛です。

でも楽しいから頑張ります！
変化有り無し、後日報告します。
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 18:51:28 ID:plM5+lV6]: 一昨日から始めました。久しぶりに全身筋肉痛です…普段使わない筋肉がフルに使われてる気がします。
ダイエットって言うより楽しいから続きますね。ちょっとやっただけで汗だくになります。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 00:44:21 ID:9YNkrSAH]: 短パンマン
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 20:38:44 ID:oC3Re4pH]: 久しぶりにやったら前より回せるようになってた。
何故だ？？
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 00:21:57 ID:rDhsI68P]: ファンキーフラって遠心力が凄すぎて回してる間真っ直ぐ立ってんのがしんどい！けどオモローなので毎日続けてます。

155/44

あと-4㌔頑張る。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 20:05:34 ID:xWmOTcjv]: ファンキーフラではないが、買って回してる。
慣れたせいか、ほとんど体を動かさずにマンガ読みながら回せてしまう。
これでは、効果が無いんじゃないかと不安。
みんなはどうしてるのか教えて。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 23:21:08 ID:0HigG7yd]: フラフープを始めて3ヶ月。ウエストが５センチ細くなった。でも何故か体重は殆んど変わらない。皆はどう？
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 01:24:15 ID:JgvBgn6u]: 先ずはsageようね。
ウエスト細くなったってなら筋肉付いたんじゃない？
もう少し続けてみるとガクッと落ちるかもよ
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:01:55 ID:zkj8yEPc]: 初めてここのスレきました。

半年前に買ったフラフープ、車の中で眠ってるよ。。。
3ヵ月後に結婚式があるから、なんとしても引き締まりたい。

結婚式、、、私ではなくて友人のだけどね orz

みなさんのがんばりを見て、
やる気が沸いた！
ありがとう！
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 19:42:00 ID:KXhcG3Ul]: ファンキーフラ、オリラジの番組でちょこっとだけ紹介してたよ。あっちゃんが回してたｗ
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:58:49 ID:R8Vs17Zs]: 7月16日にフープエクササイズのDVD付き本が出るそうです。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 09:02:45 ID:Tpb22fB/]: どうやってもできない。
おかげでいらいらして家庭内の雰囲気が
悪くなる一方。
もう辞めます。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 11:39:59 ID:zPUCZ5fk]: >>289
フラフープごときで家庭内雰囲気壊れるって、どんな家庭だｗｗｗ
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 14:42:57 ID:A0F95Shh]: おれはいらいらしてるんだよ！
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 11:24:10 ID:QDBAAwup]: ファンキーフラ、１ヶ月で見事ぶっ壊れました…
落下が原因か亀裂が出来て水が漏れまくりです
もうフラフープなんてしない
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 18:17:26 ID:y4yPNBGU]: 一ヶ月でウエストが３センチ減ったぞー

>>289
親父が落としたら床に傷が付くとかぎゃーぎゃー言ってるけど気にしない！
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 08:16:33 ID:CDhNpJWH]: ファンキーフラ買って２日目で回せるようにはなったけど
フラが接触した部分が痛い！
脂肪が少ない人だったらもっと苦行だわ。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 12:02:57 ID:Q5EPaA2k]: フラがあたって痛いのは４日目くらいで体が慣れて痛くなくなるよ。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 00:41:09 ID:+1wZHOlR]: あまり人いないね（；；）
１週間前からフラフープ始めたので報告。
女☆30☆153cm☆一日30分はまわすようにしてた。
50kgだったのが今は48.5kg。
メジャーがないのではかってないけどお腹周りも気持ちすっきりしたかな。
私はフラフープ以外に食事制限（炭水化物をあまりとらないようにする）してるからそのお蔭かもしれんけど。
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 21:34:49 ID:LTOfDKgW]: 天才てれび君でフラフープ回しやってた
コツはフラフープが腰に当たったときに腹を思いっきり突き出すって言ってた
フラフープ回しながら歩いたりステップ踏んだり子供は呑み込み早くていいのう
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 03:26:23 ID:D6YfKsgZ]: >>243です
ファンキーフラ壊れた(´;ω;`)ｳｯ
まだ買って1ヶ月ちょいしか経ってないのに。。。
いつの間にかタイヤの部分が1つ壊れてたのに続いて今度はタンクが･･･
タンクが使えなくなったらもう致命的ですよ＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ
接着剤とかで裂けた部分繋ぐことできないかな･･･？
水の代わりに違うもの入れて使えたらいいんだけど。
砂とかもまた裂けた時が困るから使えないし。

というかこんなにすぐ壊れるもんなの？
そんなに荒い使い方してる訳じゃないのにすぐ壊れてショック｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 23:43:35 ID:25sbO8CC]: さっそくフラフープ入手して
休み休み回すこと９０分。

数時間後に再び回してみると痛い！！
歯ぁくいしばっても耐えられない程の痛み。

お腹周りが鍛えられると長時間回しても大丈夫になるのかな...(・ω・｀)

フラフープ回しまくって痩せようと企んでる身としては
切実な問題。。。
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 16:57:40 ID:uUJA4d5m]: >>298
ファンキーフラ持っていないので、実際どのような状態かわからないままの
アイディアですが、良く乾かしたあと粘土（紙ではなく重いもの）を
詰めてみたらどうでしょうか？
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 17:13:46 ID:uUJA4d5m]: >>276です。
暑さで少しサボり気味だけど、楽しくフープ回しています。

この板でボディブレードのスレを見かけて、私も持っていたので
何年も放置状態だったのを再開しました。

ブレードは必要な空間がフラフープと似ているので気軽に持ち替えて
運動できます。
ボディブレード1ポーズ1分やったらフープを左右2～3分ずつとか
組み合わせてやっています。（基本ポーズは6つあるので全部やると
ロスタイムを含めて40～50分くらい）
内向きに力がこもるブレードと気持ちが外に発散するようなフープの
組み合わせは気持ちいいです。

残念ながら体重はほとんど変化無しですが、これは食べる量が
問題だろうと自覚しています。ピザなりに体型はしまってきました。

>>288の本も買いました。
「フープは回せるけれど、ちょっとマンネリ気味…」という人にピッタリな
練習内容だと思いました。私がそのレベルなので、片足を上げるとか
ウェストより下の腰の位置で回すとか、難しいのが楽しいです。
運動神経のいい人には物足りないかも。
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 03:40:44 ID:B8mfF+bW]: 100均の重みがないやつでも何らかの効果があるんでしょうか？
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 09:51:38 ID:1YYGR+9y]: 昨日ボコボコが付いてるフラフープ１時間やってみたんだけど、今日お腹一周打撲(´･⊇･｀)
下腹で回そうと試みたら腰骨？骨盤？に当たってスンゲェー痛かった(>□<)
前にもやってたんだけどそん時は旦那ｻﾝに見られるのが嫌で辞めたｹﾄﾞ、またやってみる(○UωUpq)
でも痛いよ～(≧□≦)
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 12:03:19 ID:1XtReyaZ]: みくしーでもやってろ初心者
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 22:12:34 ID:1YYGR+9y]: >>303です

２日目やってみたけどかなり痛すぎて回せませんでした…orz

みんな痛いまま続けてるの？
少し痛みが和らいでから再開した方がいいのかなぁ？？
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:43:48 ID:twdDe/r/]: >>305
少し前の方に4日目くらいで痛みがなくなったと
書いてる人がいるけど、私もそれくらいでした。

私は最初回せなかったので、早く回せるようになりたくて
痛くても毎日練習したけど、
少し休んだり、時間を短くしてもいいんじゃないかな。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:22:27 ID:oRnObw33]: デブってなんで一気にやろうとするのかね
普通はもっと徐々に慣らしてくだろ
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:12:28 ID:M1320koc]: 私もﾌｧﾝｷｰﾌﾗ買って今日やってみたのだけど、昼間２０分もやったら
腰骨が痛くなっちゃったよｏｒｚ

くっそーー　かなりやる気になってたのに！
普通のおもちゃやに売ってるフラフープに切り替えたほうがいいかな？
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:14:17 ID:M1320koc]: >>308書いたものだけど

ｽﾚｯﾄﾞリロードしてなかった。
>>306さん４日目に痛みがなくなったとあるね。
様子見ながらすこしずつやってみます。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 02:25:00 ID:I+rAzE6M]: ファンキーフラ買ってみたけど普通のフラの方が好きだ
ファンキーフラは動きがゆっくりになるので楽しくない
落として膝にあたった時すげー痛い
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 14:21:49 ID:SZjhexBC]: 慣れて２、３時間まわすのヘーキになった(ちなみにトイザラスで買った水の入ったフラフープ)
フラフープって１時間で最大600キロカロリー消費とかゆうよね。
低く見積もって400だとしても
かなりカロリー消費量は多いと思う。

だけど自分はフラフープより消費カロリーがずっと低い
ウォーキングの方が効果あるような気が...

でも３倍も違うハズだしなぁ。

皆さんはどうですか？
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:06:57 ID:VrfXwV1O]: ネットや雑誌で見かけるフラフープの消費カロリー10分100という情報は
すごく早く回すとか、他の動きをつけるとか、かなりハードに
やった場合じゃないかなと思っています。
普通に楽に回してる状態だと踏み台昇降の低い台をのんびりとか、
ウォーキングではなく散歩レベルの消費のように感じます。

昨日速いテンポの曲にあわせて30分ぐらいすごい勢いで
回しまくったらヒーヒーハーハー息が切れました。
楽なペースで回してる時とは違いました。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:21:29 ID:VrfXwV1O]: >>312訂正
＞散歩レベルの消費のように感じます。
↓
＞散歩レベルの負担のように感じます。
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 19:13:55 ID:SZjhexBC]: >>313
ですよね(^^;)

実際600近くも消費してたら目に見えて効果出るはずですし。

ありがとうございました。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 23:34:01 ID:H7fHB0bU]: 新たな技に挑戦し続けると毎日汗だくになれる。
フープエクササイズ本ではもう物足りない。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 00:09:18 ID:gpZgbRnT]: >>315
こんなのもあるよ。（Vol 3まである）

Hula Hoop Basics: Vol 1 : How to Start Hula Hooping
jp.youtube.com/watch?v=1EEgqE9W4k8&feature=related
317 名前：315 mailto:sage [2008/08/10(日) 00:23:05 ID:r6XZhscR]: おお、まさにこのお姉さん方の動画を参考に練習してました。
247さんも書いてくれてるね。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 18:10:37 ID:3M6KHHY8]: >>317
ウエストで回しているところに片手を入れて
投げ縄のように持ち上げて頭上で回すのってできますか？
私は失敗したら室内に大災害が起きると思うと
こわくてチャレンジできません・・・
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 18:14:33 ID:3M6KHHY8]: あ、リフトアップどころか、ただ頭上で回すのまだやったことがありません
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 21:39:45 ID:8DxdxsjS]: >>318
なんとか一応やれている、というレベルでなら…
私は先にドロップダウン（頭上で手で回す→ウエストに戻す）を練習して、
できるようになってからリフトアップに挑戦しました。
部屋の中だと思い切って練習しづらいですよね。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 21:42:17 ID:4oP0gtK7]: >>320
レスありがとうございます。たしかにドロップダウンから慣れていった方が
コツがつかみやすそうですね。
私はまずは頭上で回す練習をして、それから試してみようと思います。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 21:39:23 ID:LAWghAvD]: 個人差あると思うけどどれくらいで効果でた？
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:08:44 ID:RUA5ucbu]: フラフープやり始めて二ヶ月だけど、明らかにヒップの位置が上がったよ。太股も細くはなってないが、引き締まった。最近はフラフープ回しながら軽いスクワットしたりしてる。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:11:29 ID:1Uc8MRGQ]: 同じくはじめて2ヶ月。最近は軽くスクワットしながら回してる。
パンツのサイズがひとつ下がったよ。
意識してまわすと10分たたないうちに軽く汗が！
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 00:12:40 ID:9P9W2Vb/]: 正座しながらフラフープしたらかなり汗かくよ！最初は難しいけど慣れれば簡単(´ω`)!!!周りから見れば怪しい人だけど笑
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 02:00:15 ID:NJroJ+UB]: >>325
正座はむずかしそう～～と思ってためしにバランスボールに座ってやってみたらできたw
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 14:02:11 ID:9P9W2Vb/]: >>326バランスボール乗りながら(ﾟДﾟ)!?すごい
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 16:15:29 ID:NJroJ+UB]: >>327
326は書き方が悪かったかも。ボールに正座じゃないですよｗ
普通に椅子に座るようにです。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 19:01:46 ID:rCj3eRv/]: >>328
ﾜﾛﾀw
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 22:43:41 ID:dfNcM80z]: 最近テレビで見るマリオとかいう人、別に痩せてないよね…
それとも脱いだら凄いのか？
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 18:44:27 ID:Hzv8SDhm]: 　トイザらスで一般的なフラフープを買ってきてしまったんですが、
ネットで検索したらファンキーフラってのがあって、こっちの方が
効きそう。失敗だったカモ。

　さらに、ファンキーフラにも四千円弱（税込み）のものや、
同じファンキーフラでも三千円弱（税込み）の韓国製のものが
あって、どれを買っていいのか迷ってます。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 00:30:51 ID:YbWGRpOB]: ファンキーフラタイプは本当に回すだけしかできなさそう…
右回し・左回し以外に何か面白いことができるのでしょうか？
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 18:39:17 ID:RxjM6/LT]: 100均でフラフープ買ったんだけど…
大丈夫かな？
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 22:45:52 ID:cJF9wDWW]: 一昨日トイザらスで９９９円の水入りのラメったフラ買ってきました。
早速始めてみましたが、二日目の今日はフラを回すとフラの当たる部分が
痛くて回すのが苦痛です。
別に筋肉痛という訳でもないのですが･･･。

私的に後頭部を両手でつかむ様な体勢で回すと、腹筋がキツく感じます。
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:30:22 ID:jFXrrHkE]: >>334
同じヤツでやってるｗｗ
はじめは痛かったけど慣れてくると痛みなくなるよ。

苦手だった右回しが出来るようになったー！！
ところで普通に回すと
ウォーキング程度のカロリー消費できるのかな？？
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 13:35:16 ID:jRFuTgn9]: フラフープすげぇｗ3日で腹肉の変化すごいよ！
ボコっと出てたのがポコになったよ!運動まったくしてなかったから、フラフープだけですごい変化だ!
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 23:36:15 ID:wXp3i/Oy]: ＞＞３３５
元自衛隊の筋肉マンに聞いたら有酸素運動20分後から脂肪が燃焼するらしいので
20分フラフープ回してから、腹筋＋背筋(セットでしないと腰痛めますょ)を
しています。
確か30分回して３００カロリーだったかな？←微妙な記憶ﾃﾞｽ。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 23:51:53 ID:z/fnmWPR]: Mix、姫ネェ凄い
jp.youtube.com/watch?v=9g3Do9x6dIM&feature=related
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 19:56:45 ID:ahWFaGob]: >>336

普通のフラフープですか？

ファンキーフラですか？
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 22:11:38 ID:4WgVEcbp]: フラフープは有酸素運動になりますか？
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:21:45 ID:OTxumS8V]: yes
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 00:54:55 ID:Q8Vmo30q]: >>339
普通ーのプラスチックのやつだよ＾＾
ファンキーは知らないです；
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 12:29:07 ID:6Uces90B]: >>342

了解です。有難うございました。

『いつまでもデブと思うな』って本を出した人がTVに出てて、アップで映したら
婆さんの肌みたいになってて驚愕しました。何より「ちょっと痩せたい」とか
って人には向いてないという話も聞きますので、フラで痩せるというより身体
を締めたいと思います。3日で腹肉の変化が凄い！と言えるように。＾＾
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 01:49:28 ID:kibhpOZ6]: 今日買ってきた。
休みながら一時間やったけど汗すごいね。

今までコアリズムっぽい動きしてたらウエストダウンしたので、今回はもっと期待できそう。
楽しみながら頑張る。
そのうち報告します。
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 08:33:56 ID:N5ji3D3i]: 以前、ここを見て6月からファンキーフラやりはじめました。
1日10分程度ですが、8月にはボトムがワンサイズダウン！！

でも最近、ファンキーフラが壊れ気味…
完全に壊れたら普通のヤツにしてみようかなあ。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 09:37:32 ID:7KDyYQQw]: >>338感動した
私には向いてないのかも
もうちょっと頑張ってはみるけど
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 19:00:12 ID:IcX9oMBk]: 最初に、くわばたりえのコアリズムを購入しようとしたのですが、
腰を振って痩せるのならフラフープはどうなのかと思っている時に
このスレを発見しました。

今日、近所のホームセンターで購入したフラフープは￥700弱の貧弱にさえ
思える作り（どこにでもある感じ）のものですが、フラフープを甘く見て
いました。皆さんは「頑張って回したら腰が痛い」とか言ってますが、私
なんか、回すことすら出来ないのです。

最初から高額なものを買わなくてよかった。（汗）

最初は回せなかったという皆さんは、どのくらいの練習で回せるように
なりましたか？
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 20:48:44 ID:KOEMRWHY]: フラフープをして体重減もしますか
減出来た方いらっしゃいますか
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 21:01:24 ID:Z+kUK5B2]: >>347
値段や材質はともかくとして、直径が小さいものは回しにくいそうです。
大きい方がゆったり回せます。大人だと80センチ以上くらいがよさそうですよ。

私は最初回せなくて、3～4日目で回す感覚をつかみました。
1週間～10日くらいで安定して好きなだけ回していられるようになりました。

コツは言葉では伝えにくいですが、私は上手く回している人の動画を
じっくり見てヒントをつかむことができました。
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 21:12:27 ID:Z+kUK5B2]: >>348
月1キロ弱くらいのスローペースで落ちています。
食生活改善もしていますが、あまり厳しくはしていません。

私は過去にウォーキング、ステッパー、踏み台昇降をそれぞれ
半年～1年くらいやったことがありますが、フラフープが一番楽しくて
静かで膝の負担が少なくて音楽に合わせて踊る楽しみもあって、
自分にはあっているようです。毎日回すのが楽しいです。

フープ独自の「痩せ効果」はわかりませんが、毎日の生活の中に
1時間程度の有酸素運動を上手く楽しく定着させることができたのが
一番良かった点です。
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 22:51:44 ID:IcX9oMBk]: >>349
フラフープを購入した（購入しようと思って、マジマジと見た）のが初めて
で、おまけに、お店には一種類しか無かったので好むと好まざるとに関係なく
目の前にあるものを購入したのですが、どう見ても子供用ではなく大人用だと
思います。

何事も道具のせいにはせず、効果が感じられるまで継続したいと思います。
一週間～１０日、一生懸命に頑張ります。有難うございました。
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 19:16:00 ID:ckesLYgy]: 重いフラフープ
軽いフラフープどちらがオススメですか？
教えてください！
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 20:40:59 ID:PYOQ9tgC]: 重いのは回しやすい
それなりの値段だし綺麗
しかし骨や皮膚が痛くて長時間できない
骨盤痛い
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:11:16 ID:slA3q+As]: 私は重いのと軽いのと両方持っているけど慣れたらどちらも痛さは感じません。
むしろ重い方の身体にゴリゴリ当たる感覚が好きだったりします。
好みや体質も関係するかも。

ダイエットエクササイズとしてどちらのほうがより運動量が多いのか、あるいは
違いはないのかはわかりません。
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 22:33:54 ID:ckesLYgy]: ありがとうございます。
ダイエットにはどちらがいいかわからないですが
はじめてみたいとおもいます
お腹ヤバイので
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 21:51:46 ID:XA1zqBm3]: アマゾンで買った重くてゴツゴツしてるやつ、
最初痛かったけど直ぐ慣れた
重いほうが回し易いよ
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 12:14:58 ID:o8Efz56w]: >>356

つ>>353-354
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 18:37:34 ID:cCX6bVI9]: 昨日ファンキーフラが届いたからさっそくやってみたんだけども、右脇腹が内出血みたいになって痛くて痛くて今日できない。
んだけども下腹がすっきりした。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 17:05:55 ID:ovaf5tfZ]: モデルの知花くららもフラフープエキササイズやってる
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 15:34:07 ID:PZoLdN+j]: 腹に肉がついてるとフラフープって回らないんだな・・・
ベルトで締め上げたほうがいいのかも
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 00:15:01 ID:79DOa2ke]: >>358
ファンキーフラは、届いたその日にすぐ回せるものですか？

ここで『ファンキーフラが壊れた』という書き込みを見たので、
そこらで買える一般的なフラフープにしたのですが、回転させる
コツがつかめないだけなのか、単純に運動オンチなのか、どちら
にしても上手く回すことができないのです。（><；
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 01:28:27 ID:wlyrXT3G]: >>344です。
約一週間ほど続けてるけど確実に効果あり。
しかしヒザが痛い…無理せずがんばる。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 02:23:12 ID:pfub3HvQ]: ファンシーフラ届いた。最初は3回しか回せなかったけど
30分もやってたら30回回せるようになった。汗出るね。がんばれそう。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 14:22:10 ID:n8sEDNfg]: さんまの番組でフープエクササイズやってたね。
ファンキーフラは出てこなかったけど。
組み立て式じゃないやつの方が回しやすいの？
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 17:44:53 ID:n8sEDNfg]: ちなみに、10分間で100kcal消費って言ってたわ。
でもそれってただ回してるだけの数値じゃないよね？
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 22:11:18 ID:HXe6H+CC]: どうやったら
10分100キロカロリー消費できますか
やり方とかあるのでしょうか
普通にまわすだけで大丈夫ですか
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 23:06:50 ID:n8sEDNfg]: しつこくてすまん。
東急ハンズ行ったら組み立て式のシマシマ模様のデカイやつがあった。
8890円也。
ポップに、さんまの番組の紹介と同じようにビヨンセもやってる！10分100kcal消費！とか書いてあった。
高いよ…ファンキーフラの2倍以上だよorz
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 00:13:28 ID:/h79yUEw]: 私もハンズで見ました。組み立て式の大きいやつ。
でも8890円は高すぎますね…。
私は>>288のエクササイズ本を出したフープ教室の通販で
4900円＋送料（高い！1800円くらいだったかな？？）で買いました。
3900円のもあるみたいです。

10分100キロカロリーにするのはかなり激しい動きが必要かも？
この行動別カロリー消費量チェックに試しに女性25歳52キロで入れてみると
diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/

ジョギングで60分484kcal
激しいダンスで60分306kcal

個人的には「10分100キロカロリー」は激しいフープダンスをした場合の
瞬間最大風速のようなもので、通常やっている感覚は歩行～軽いダンス程度
じゃないかなと思っています。
激しいダンスに近づくように音楽を聴いてリズムをとり
手足をいろいろ動かしています。
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 00:14:08 ID:VsF+Tm5m]: ファンキーフラ３，４０分ほどやってみた。
肋骨あたりがぐりぐりされたせいで、肋骨が痛い
それ以外に特に筋肉痛もない。
汗を書く量からして、10分100kcalもない　よくて50kcalだろう
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 05:45:19 ID:E3Cwd8/I]: 痩せれるなら9000円かかっても安く思える
ファンキーフラの倍以上だけどｗｗ
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 21:38:58 ID:wJwuisz8]: 軽くて凹凸もない980円のフラフープ使ってるけど
1ヶ月で
55kg→51kgになったよ。体脂肪は29→25%
ちなみに身長162cm
1日2時間、週6日、食事制限なし。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:19:59 ID:bSWTFYLn]: >>371
すごいですね！
一日2時間ですか
私ももっとがんばらなければ。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 06:00:11 ID:GHZklao2]: 朝６時から２時間フープ回していくよ
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 18:24:58 ID:DpldY2Yx]: 買ってきたフラフープ
軽くてさっぱり回せなかったので
自分でフラに穴あけて水を入れてみました

ものすごく調子悪いです
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 21:58:44 ID:zCyOhWDZ]: 普通に回すのっていつか飽きそうなんだけど
フープダンスは誰かに教えてもらわないとできそうにない・・・
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 23:39:05 ID:FPRNb9HO]: 1日 20分やってます
続けます
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 21:36:51 ID:chGJ0Ifm]: みなさん
やってますか？
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 22:43:05 ID:8TeoLMXe]: やってます
ウエスト、腰骨の肉・・落としてえ
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 00:00:27 ID:KgMxSP1w]: やってます！371さんじゃないけど今日は2時間回しましたよ～！
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 09:00:54 ID:sRhib1g5]: よく2時間とかまわせるよねー　すごいとｵﾓ！！
右回しと左回し1時間でやってるの？
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 11:17:38 ID:DFwDOL1P]: 最初は二時間余裕だよ
最初はね
飽きるまではやるだろ
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:05:48 ID:vatc2uN4]: 軽くて安いのは回すの難しいけど、
ビニールテープをぐるぐる貼れば重くなって簡単にまわせるよ！
子どもの時小学校で使ってたのもテープ巻いてあった。
二色使いとかにするとかわいい。
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:27:53 ID:aKLSOF2p]: ファンキーフラ初めて二日目です。
腰骨のところにアザができるし腹筋の肉が痛くて回せません。
腹巻とタオルを巻いてやっています。
痛いのは慣れると思うのでいいのですが、回数回せません。
最初は一回も回せなくて、始めたばかりですけどまだ10回も回せません。
ずっとやってると何回もしくは何分くらいできるようになりますか？
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 20:15:54 ID:3aTtur+7]: ファンキーフラした翌日の痛みってどー考えても筋肉痛じゃない。
単にファンキーフラが何度も腹部の周りに当たって炎症ぎみになっただけ。

ファンキーフラない人に簡単に説明するなら、
腹を手で1000回ぐらいたたいた後の痛み。←　これ筋肉使ってないだろ？
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:10:31 ID:l21o07RC]: >>380
たいてい音楽を聴きながらなので、1曲ごとに交互に回してます。
さっきどっちだったか、ふとわからなくなっても気にしないｗ　適当です。
時々、次の曲は何にしようかなと曲選びする時が短い休憩になって
長時間続けられます。
でも2時間ぶっ続けはめったにないですね。

>>383
コツをつかんだら、疲れるまで回し続けられるようになりますよ。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:15:15 ID:l21o07RC]: >>385ですが、音楽の他、テレビとかその他の動画も見ます。
踏み台昇降スレの方たちと同じような感じでやっています。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 23:06:12 ID:1kjxKwOD]: フラフープまわしてるとき足は開きますか？ひらきながらやって左足をふんばるせいか左足が１番つかれます

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