- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 11:53:46 ID:/Hqy76Vx]
- お米中心の食生活で健康的にダイエットしましょう～～
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 11:55:53 ID:/Hqy76Vx]
- 前スレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157802354/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 11:56:04 ID:mBsLAAV4]
- 2
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 13:04:17 ID:Ai7jyxXQ]
-
米ちゃんと食ってからなぜか間食しなくなったー!
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 17:11:29 ID:0PzRx4pg]
- ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 18:55:07 ID:NIai4Giw]
- ｽﾚ立て乙です！
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 19:33:35 ID:TKIp0NSi]
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:05:09 ID:3ehUJVd4
要するに、結論として米はたくさん食べても太らない。太るのはおかずが原因。反論があるなら、次スレを立てて。
↑なんの結論だデブ。スレ汚しが死ね
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 23:38:20 ID:jGIIgu8q]
- 米に押し麦混ぜてるけど、
麦の割合を増やすとお腹がすきやすい気がするのは私だけでしょうか？
- 9 名前：デブ [2007/05/20(日) 01:52:01 ID:Kb3RYKEY]
- 米だけはいくら食っても太らない
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 02:36:20 ID:18xs/lNk]
- 『いくら食っても太らない』って考え方が既に…
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 02:39:19 ID:Kb3RYKEY]
- いくら食っても太らないって考え方が既に
肥満防止効果を予想させるね
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 07:26:09 ID:UvXRLIW1]
- 食ったらその分運動
これが一番痩せる
米でも何でも好きな物腹一杯食え
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 09:23:16 ID:Dk/eGkAF]
-
あげ(・∀・)
お米食べるようにしてから間食が減ったよ。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 09:39:02 ID:2RzQH1xp]
- 米３食食べようと思ったら、どうしてもパンが食べたくなる。
ダイエットとは、そういうもの。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 09:51:02 ID:00HWlFQD]
- >>14
たまにはいぃよ(*´∀`)
キッチリとやってたらストレス溜まるから....
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 13:54:54 ID:bIR4bWcF]
- 確かに間食しなくなった
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 23:05:33 ID:VjDrfK+N]
- >>16
自分も発芽玄米＋黒米ご飯食べてるんだけど
腹持ちが良くて間食しなくなった。
パンだとすぐお腹がすくorz
やっぱ米最高だZEEEEEEEEEEEEE！！！！！！！！！
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 23:48:31 ID:o7YgpL3h]
- パンはな…腹が減りやすい上に、添えものがダイエットの敵だからな。
バタ、マーガリン、ジャム、チーズとピザソース、ピーナツバター
さらに、クロワッサン、あんパン、ピザパン、カレーパン、チョココルヌ…
カロリー高杉
それに比べて、
ご飯なら、30回噛めるから少量でもお腹一杯、腹持ちもｲｲ(・∀・)
添えものも、漬物、キムチ、海苔、佃煮、卵、納豆
栄養バランス取りやすい！
さらに、雑炊、おじや、チャーハン、炊き込みご飯…
野菜たっぷりｼﾞｬﾏｲｶ！
米だけで痩せるかはわからないけど、
ダイエット上手くいってない奴って、大体パン食べてる。
クロワサンとかアブラギトギトですよホント。
お米を食べて体に優しいダイエットしよう！
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ [2007/05/22(火) 23:54:47 ID:+1AyZiFK]
- >>18
パンより米のほうがタンパク質が少ない。つまり太りにくい体を作るのはムリ。
ちなみにチャーハンは油まみれで高カロリー。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 23:58:26 ID:oMLzYknQ]
- 【米ﾀﾞﾒ】リセットダイエット【効く？】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170023777/
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 00:00:36 ID:3s6wctbZ]
- 目標まで＠２～３キロで間食しちゃってる人が、米をきっちり食べて間食なくしましたとかならわかるが・・・。
ここ見てる連中はそんなラインを２０００年前に通り過ぎてきてるような連中だからな。
間違ったことはいってない
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 00:03:24 ID:HejEnQ/K]
- 米食いまくってる奴のほとんどが糖尿病になってる件について
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 00:03:55 ID:scD/JtrW]
- >>19
蛋白質は他で充分補えるだろう。
チャーハンも家で作る分には油は殆んど使わないぞ。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 00:07:16 ID:cSfUecQk]
- >>22
日本人の９割の主食が米な件
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 01:09:24 ID:jP9tEZ6b]
- >>23-24
米のメシだけでは栄養失調。
米＋おかずでカロリー過多。現在の日本はメタボだらけ。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 01:21:52 ID:93cLXykQ]
- >>24
だから糖尿病のジジババが日本に溢れてるんじゃないかm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
高齢化社会といっても薬漬けのジジババだらけなんだよ！バーカｗ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 05:55:16 ID:uR2hu8AY]
- その米の消費が年々減ってきて欧米型の食物や嗜好品、
ジャンクフードなどの割合が上がったために、
日本人本来の食生活が崩れ、体質に合わない栄養バランスで生活習慣病が増えたとされる。
運動レベル低下と薬物依存もその要因。
米食との因果関係はない。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 07:40:01 ID:hyHL3oZG]
- >>23
油をほとんど使わないチャーハン？ｗ
フライパンにくっついて洗うの大変そうだなｗお焦げ食ってんのかお前( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 07:47:39 ID:5/ALnb5x]
- >>
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 07:48:31 ID:5/ALnb5x]
- >>28
釣り？テフロン知らないの？ってかそこまでくっつかないでしょ普通
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 10:19:53 ID:odqnCQ+e]
- パンは危険な食べ物ですのガイドライン
ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1179803742/
1 名前：水先案名無い人 [sage] 投稿日：2007/05/22(火) 12:15:42 ID:vCvmCE+h0●
・犯罪者の98%はパンを食べている。
・パンを日常的に食べて育った子供の約半数は、テストが平均点以下である。
・暴力的犯罪の90%は、パンを食べてから24時間以内に起きている。
・パンは中毒症状を引き起こす。被験者に最初はパンと水を与え、後に水だけを与える実験をすると、2日もしないうちにパンを異常にほしがる。
・新生児にパンを与えると、のどをつまらせて苦しがる。
・18世紀、どの家も各自でパンを焼いていた頃、平均寿命は50歳だった。
・パンを食べるアメリカ人のほとんどは、重大な科学的事実と無意味な統計の区別がつかない。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 10:23:05 ID:XAtucQ5d]
- テフロンでチャーハン作ってくっつかないのはフライパンが新品のときぐらい。
必死すぎる米ﾏﾝｾｰがキモイのですがどこの宗教団体ですか？
米(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ発言なら許せるが米で痩せるてｗｗｗｗｗ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 11:24:28 ID:F6Rc8Lh+]
- そんなフライパンは、替い買えろ。
金がないの？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 11:32:22 ID:scD/JtrW]
- 28はファーストフードしか食べてないんだ。
必死なんだからみんないじめるなよ。
許してあげましょう。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 12:16:14 ID:odqnCQ+e]
- チャーハン止めて炊き込みご飯にすればいいのに
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 12:57:43 ID:/41eTw9A]
- >>35
塩分のとりすぎになるよｗ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 19:18:13 ID:iwTvKFxC]
- たまに米奨励を駆逐しようとする奴現れるな。
今や誰も米が痩せる食物なんて思ってないのに。
現在米食が健康でダイエットにつながるという認識だろ？
米を食いなさい、むろん適量。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 19:31:44 ID:5/ALnb5x]
- そうそう、誰も食えば痩せるなんて言ってないのにね。
これから先一生米食わない生活なんてほぼ無理なんだし、適量を食いつつおかずにも気を使えば痩せるよ、ってこと。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 19:40:18 ID:cSfUecQk]
- 何でも食べ過ぎれば太るに決まっとる
米で太るってどんだけ食ってんのかと
極端な発想しかできないピザと摂食障害のメンヘラ屑は一度脳脂肪を落としたほうがいい
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 19:42:35 ID:f95LgA0z]
- >>7>>9>>11
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 19:45:27 ID:+6dtAAIF]
- >>19、>>25はベジタリアンか？
>>26
日本で糖尿病が増えたのはパン食が原因だろ。
パン食では大量のインスリンが分泌されることは事実。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 20:03:39 ID:hhHlylFx]
- 少し固めに炊いて、
ゆっくりもちゃもちゃ噛む。
軽く1膳を20分くらい。
幸せ…(´∀｀*)
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 00:08:31 ID:ydOWQQEl]
- >>41
お前、中高年の連中（糖尿病まっしぐら）がどんな食事の仕方してるのか知らないだろｗ
パンのせいだって？知ったかぶりは恥かきますよーｗ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 00:35:10 ID:llyzSoB1]
- 糖尿病はね総エネルギーにしめる脂質の割合が高いからなるんだよ
もちろん消費エネルギーの問題もあるけど
米が原因なら戦前のひとは糖尿病だらけだよ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 05:43:27 ID:/pjDHIHP]
- >>43
知ったかぶりと言うならまず自分が誰もが納得できる情報を提示したらどう？
知識者ぶって見下し論書くのはお子様でもできる。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 05:56:08 ID:2PyyZv3D]
- 小錦ってメタボリックシンドロームかな？ 不思議な所だね
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 06:55:50 ID:QCH175V0]
- 単純にビールやら油もんやインスタントが増えたからじゃないの
斜視でコメを悪に仕立て上げるのは日本人としてはどうかと…
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 08:29:46 ID:jr0YC3uU]
- >>46
現役時代ならともかく今は確実にメタボだろ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 09:55:06 ID:pthqddmL]
- パンが悪いと必死になってるヤツはどこの宗教団体なんだろう…
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 11:43:21 ID:4sWqb3vA]
- 高雄病院教です。
パンでは食後1時間値を100mg/dl以内にすることは無理。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 12:21:11 ID:4sWqb3vA]
- 非常事態！香川の糖尿病死亡率
うどん、車に落とし穴
www.shikoku-np.co.jp/feature/tuiseki/349/
糖尿病の原因は小麦粉だな。
糖尿病死亡率の順位
０５年 ０４年 ０３年
（１）徳島 徳島 徳島
（２）大分 青森 和歌山
（３）富山 福島 愛媛
（４）香川 高知 鹿児島
（５）鹿児島 香川 秋田
高知で糖尿が多いのはアルコールが原因。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 12:38:39 ID:WqCLR64D]
- つーか米食わないでなに食うの？
パスタやパンばっか食ってるからピザなんだろ
それとも今時炭水化物抜きダイエットなんかしてるわけ？
脳萎縮どもが
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 14:45:03 ID:VA8bTFM/]
- >>52みたいなのがどっかの変な宗教の狂信者ですね。気持ち悪い。
米以外の淡水化物は全部体に悪いんですか。そうですか。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 14:45:20 ID:4sWqb3vA]
- 主食は玄米、麦ご飯(押し麦3割）、サツマイモに限る。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 14:52:46 ID:4sWqb3vA]
- 体に悪い糖質源、ジャガイモ、小麦粉、うどん、パン、白米
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 16:04:55 ID:/pjDHIHP]
- >>55
知ったかぶってないでソース出せソース。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 16:41:18 ID:YDEdtWlg]
- >>56
出たな！宗教狂信者m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
「白米」って所に注目。これが「玄米」だったら？？
ちなみに白米、パン、うどんはどれも血糖値が急激に上がりやすい。
あ、でも漏れが住んでる地域にある某パン会社。
添加物ゼロで食物繊維がたっぷり入ってるんだよね。
だからパンでも低インシュリンダイエット効果があるし、素材の美味しさがあるから
色々ベタベタ塗らなくても十分イケる。
パンが食べたくなったらそこのを買うようにしてるよ。
大手パン会社のパンは安いけどスカスカで味気がなくカロリーだけは高い…。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 16:57:53 ID:/pjDHIHP]
- >>57
お前とことん馬鹿だろ？「いくら食っても太らない狂信者」と一緒にするんじゃねぇよ。
だいたい急激に血糖値が上がりやすいとするのは何に対してだ？
隔りのない糖尿病患者でも不自然ではない食事に米や玄米がないと言いたいのか？
古来米食中心だった人々は皆急激に血糖値を上げてたのか？
そもそも血糖値上昇は同時に摂取する物で様々に変化する。
食物繊維では吸収阻害されつつ緩やかに上昇するし、
複糖類である澱粉は単糖になるまでに時間がかかるので血糖値上昇が早いというのは異論もある。
脂質と同時摂取においても血糖値上昇が遅くなる。
その例としてパスタが上げられる。
単純に素材一つをとってGI値で判断するのは極論。
だからこそ米も取り入れつつバランスのよう食事をするの、おわかり？坊や。
米ダイエットの本質として間食や嗜好品への欲求が減る。
これにおいて栄養バランスが良くなりカロリーコントロールと運動の元に痩せる。
お前の好きなパンなんかどうでも良いが、精製された穀物を単体で摂取することで、
ようやくようやくGI値が見えるんだろうよ。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 18:46:57 ID:igR27XlE]
- あのね、米と野菜を主食としてきた日本人がダントツで世界一の長寿国なわけ。これが全てを証明してる。パスタやパン等そんなもの食ってたら太ってみにくい身体になるだけ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 18:51:28 ID:igR27XlE]
- 「お米ダイエット」を始めるとBMI17ぐらいまでは落ちる。それ以下にはならないかもしれない。でも、そこまでやせる必要はある？一番、理想のプロポーションを維持できるダイエット法だということは断言できる。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 19:10:17 ID:Lk2vSRc7]
- 白米はタンパク質がほとんどないのでスタイル維持はムリですね。ウソはやめましょう。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 19:29:32 ID:WqCLR64D]
- (ﾟдﾟ)ハア？釣りですか？
突っ込みどころ満載だがとりあえず
たんぱく質摂らないでどうやってスタイル保つわけ？
脂質ばっかとってるからお前腹だるだるなんだろうが
筋肉のないただ細いだけのガリブヨの体が美しいとでも？
正に脂肪脳
メンヘル板にでもいけ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 19:47:51 ID:zCHqWs0p]
- >>59
今の日本が長寿国なのは病院通いの薬漬け老人で溢れかえってるからです。
本来すでに死んでる連中をムリヤリ長生きさせてるからです。
昔の日本は米、雑穀、野菜中心の粗食で平均寿命はメチャクチャ低かったということも知らないの？
小学生で習うことだけど学校行ってないの？
変な宗教道場に引きこもりすぎて洗脳で頭おかしくなったの？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 20:12:37 ID:DQ8iyisY]
- お米ダイエットでやせた人、運動はしてた？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 20:59:15 ID:igR27XlE]
- みなさん、ここをよーく読んでみてください。www.urban.ne.jp/home/kenbi/shu.htm
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 21:21:29 ID:4sWqb3vA]
- 平均寿命と平均余命の違いを知っていますか？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 21:40:07 ID:fWWWbwIc]
- ほらまたすぐずれた事書く奴現れる。直前のLOGも読めないの？
>>60 言いたいことは分かるが言葉が足りなくて説得力に欠けて聞こえる。
>>61 スレタイだけ見て書くな。直前のLOGぐらい見ろ。
>>62 61同様な上に突っ込みどころを外しすぎ。
>>63 平均寿命を食事だけ見てはかるのはおかしい。その時代ごとの文化等全て考慮せねばいけない。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:41:50 ID:MTjX96K5]
- >>66
たぶん>>59は知らないんだろうな
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:43:48 ID:MTjX96K5]
- ＞平均寿命を食事だけ見てはかるのはおかしい
食事だけ見てはかってのるのは>>59=60だろ…
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 22:07:34 ID:WqCLR64D]
- >>67
＞説得力に欠ける
だったら説得力のある言葉で書いてみればいい
人のレスに被せて上から物を言ってくるやつに限ってなんの考察ももたない糞ばかり
＞スレタイだけ見て書くな
単発レス郡にいちいち反応してるところがいかにも初心者らしい
＞突っ込みどころを外しすぎ
何をもって外しすぎだと？もしかして主観？
＞文化等全て
そんな統計などとれるわけがない
長寿要因を食文化で測ることは説得力に欠けるものではない
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 22:12:19 ID:WqCLR64D]
- 統計学勉強してこい糞
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 22:16:39 ID:j3dcNMZa]
- 日本以外のアジア諸国でも米を主食にしている所が多々あるわけだけれども、
その中で現在、肥満に悩んでいるのは日本ぐらい。
韓国なんかは飯を山盛りで食べるし・・・
ジャポニカ米とインディカ米の違いでしょうか？
やはり肥満は飽食が原因なのでしょうか？
だとしたら中国でもそのうち肥満が問題になるかもしれない。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:40:43 ID:xHd5riEr]
- 米じゃなくてもっと広い視点で見ろよおまえら
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 00:57:53 ID:drjCWKkJ]
- スレのびすぎｗ
このスレのびる時と伸びないときの差が激しいな。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 05:15:43 ID:XPWs2cKj]
- 70は全部屁理屈論じゃん。
自分の理屈ひっくり返されて悔しいんだろ？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 06:08:24 ID:AME+UHyU]
- >>72
韓国もジャポニカ種だよ。
ジャポニカ種は日本や韓国だけでなく、中国の一部地域やカリフォルニアなんかでも作られてる。
「日本人が胴長短足でずんぐりむっくりなのは米飯に偏った食生活をしているからだ」
なんて昔言われてたけれども、
同じ物を主食にしている韓国に至っては胴長短足でもなければずんぐりむっくりでもない。
体型の違いはやはり生活様式の違い、これが大きいと思う。
正座するのはよくないんだよ。膝に負荷をかけるし。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 06:29:02 ID:drjCWKkJ]
- >>76
生活様式の違いってわけでもないと思う。
韓国って日本の何倍も野菜もりもり食べるし、特に若い女性だと
美意識もすごく高いから、それなりに節制してるもんだよ。
炭水化物ダイエットなんかも、韓国でもメジャーだし。
おじさんおばさんになってくると、太ってる人けっこう多いよ。
あとあまり知られてないけど、韓国人って、運動をめちゃくちゃするって
話だよ。公園走ったりジムに通うなんてことは、当たり前のことで暇があれば
運動しないと！という感覚らしい。そりゃ太らんわ。
あと「ご飯食べた？」が挨拶みたいだし、偏食や食事を抜くってことも
ダメなことで、結構規則正しい食生活が身についてるんじゃないか。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 07:00:50 ID:qIwj4hau]
- ここで、米を否定している方々は雑誌やテレビの間違った情報に洗脳されてしまったかわいそうな人たちです。人間はバランスよく食事を取らなくても、米と野菜だけで健康になるんです。日本人は肉やパンを食べ慣れていないから食べると身体を壊します。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 08:05:35 ID:J+9fH7Fn]
- >>78
お前どこの宗教信者？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 08:12:17 ID:uDq3UPeD]
- >>78の言っていること、同意できる。
自分も実際、ご飯を中心の食事が好きでご飯もよく食べるけど、
太ったことなんてない。
>>79こそ、どこの信者？って感じ。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 10:57:01 ID:oWvwAPZA]
- >>80
キモイんですけどどこの宗教道場から書き込みしてるんですか？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 11:07:09 ID:/5z/hSja]
- 私は高雄病院教です。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 11:14:23 ID:kupm3/7v]
- >>81
お前一番キモイぞ、何しにここに来てるの？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 11:16:13 ID:dAQ3/VXZ]
- 必死すぎる米ﾏﾝｾｰ同じ日本人だがここまでくると異常というか気持ち悪い
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 12:19:22 ID:SdHUtWVw]
- 炭水化物源としての米食は、パン食やパスタに比べてダイエット面では優秀。これは確か。
しかし
・米はいくら食べても太らない →嘘。食べ過ぎれば太る。当たり前
・米と野菜だけで健康になる →嘘。体重は減るかも知れないが健康な身体にはならない
・米を主食にしてきたから日本人は長寿 →嘘。乳幼児死亡率の低下・延命治療の増加があって平均寿命が伸びている
そのぐらいは理解した上で米食を勧めてほしいもんだ。
>>60
＞「お米ダイエット」を始めるとBMI17ぐらいまでは落ちる
こいつBMIの意味わかってないだろ。BMI17ってのは不健康な数値だ。少なければいいってもんじゃないんだよ。
＞テレビの間違った情報に洗脳されてしまったかわいそうな人
の典型だな。>>78=59=60
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 13:39:39 ID:/5z/hSja]
- このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
【突撃】ﾀﾞｲｴｯﾄ専用日記にまつわる謎16【厳禁】 [ネットwatch]
【信者も】PS2大神アンチスレ【ゲームも】 [家庭用ゲーム]
おかまがダイエットするわよ！ [同性愛サロン]
このスレはおかま>>84、>>81、>>79が多いな。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 13:41:32 ID:/5z/hSja]
- 体重の増減が激しくて
高たんぱく、低炭水化物、低脂肪の食事で、運動までしないとやせないの。
3月からダイエットを始めて、やっとBMIが27くらいから24になって、腹筋がうっすらと割れてきたわ
ちなみに、今食べているのは、鳥のささ身(3本、時々牛レバーのソテーとかマグロの赤身)
脱脂粉乳(1日1L)、無脂肪ヨーグルト(トップバリューの、250g)
ツナ缶(ノンオイル、80g)、豆腐(絹こし半丁)、納豆(1パック)
わかめ(乾燥20gくらい)、こんにゃく、トマト、きゅうり、まいたけ、小松菜とかブロッコリー
キウイ(1個)、野菜ジュース(61kcal)、調味料は、ノンオイルのドレッシング、ポン酢、しょうゆくらい。
運動は、徐々に負荷を上げて今は、ほぼ毎日
腕立て300回、腹筋1200回、背筋100回、空気椅子30分、仰向けで足を上げて停止25分
歩き1時間、縄跳び2000回以上(歩きを短くして、ランニングに変えていく予定)。
年をとったせいか、やせにくくなっている気がする。
あと1ヶ月でウエストを70cm台前半でBMI22にするわ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 13:44:00 ID:/5z/hSja]
- おかまがダイエットするわよ！
1 ：陽気な名無しさん：2007/05/15(火) 01:44:45 ID:a1LDi/d9
あなたのダイエット実践報告をするスレよ。
陽気な名無しさん：2007/05/15(火) 03:05:23 ID:a1LDi/d9
チロルの宇治抹茶チョコは１粒５８ｋｃａｌよ。電話して聞いたの。
カロリー表示がない食べ物も、電話して聞いたら教えてくれるわよ～。
びっくりしたのは、ヤマザキのわらび餅よ。コンビニで１０５円のやつ。
あれは、なんと５１８ｋｃａｌもあるのよ。
お腹にたまんないクセにどんだけカロリーがあるんだか。
みなさまも、どうかお気をつけてね。わらび餅はアウトよ！
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 13:45:02 ID:/5z/hSja]
- 陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 15:50:27 ID:k6vtAOdq
>>109
あるあるじゃ当てにならないわよｗ
万個のやる有酸素運動で筋肉つけずにするダイエットじゃ
部分やせは無理そうだけど、局部的に筋肉を鍛えることで
筋肉そのものによる引き締め効果は期待できそうじゃない？
あと、基礎代謝のエネルギー源として近いところから
使ったりしないのかしら？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 13:47:02 ID:/5z/hSja]
-
16 ：陽気な名無しさん：2007/05/15(火) 20:52:42 ID:CHID+qzF
体重の増減が激しくて
高たんぱく、低炭水化物、低脂肪の食事で、運動までしないとやせないの。
3月からダイエットを始めて、やっとBMIが27くらいから24になって、腹筋がうっすらと割れてきたわ
ちなみに、今食べているのは、鳥のささ身(3本、時々牛レバーのソテーとかマグロの赤身)
脱脂粉乳(1日1L)、無脂肪ヨーグルト(トップバリューの、250g)
ツナ缶(ノンオイル、80g)、豆腐(絹こし半丁)、納豆(1パック)
わかめ(乾燥20gくらい)、こんにゃく、トマト、きゅうり、まいたけ、小松菜とかブロッコリー
キウイ(1個)、野菜ジュース(61kcal)、調味料は、ノンオイルのドレッシング、ポン酢、しょうゆくらい。
運動は、徐々に負荷を上げて今は、ほぼ毎日
腕立て300回、腹筋1200回、背筋100回、空気椅子30分、仰向けで足を上げて停止25分
歩き1時間、縄跳び2000回以上(歩きを短くして、ランニングに変えていく予定)。
年をとったせいか、やせにくくなっている気がする。
あと1ヶ月でウエストを70cm台前半でBMI22にするわ。
↑カタボリック状態
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 13:48:29 ID:/5z/hSja]
- 陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 18:53:54 ID:s6Kkbs7t
>>115
あたし腹筋鍛えたら驚くほど腹が締まったわよ。
一応体脂肪も落ちてたから微妙だけど、腹回りは腹筋で何とかなるわ
陽気な名無しさん：2007/05/24(木) 23:20:40 ID:lMwOzU/k
なんかオキャマってプロテインを男のフロポーションを作る万能薬だと思い込んでる人多くない？
脂質はもちろんだけど、炭水化物もタンパク質も、
３大栄養素はどれを摂り過ぎても体脂肪になるって事実を無視し過ぎだと思う。
いくらジム通いしてるからって言っても
ちょこちょこっと有酸素運動しただけでプロテイン飲んでタンパク質過剰摂取な状態にしといて
｢なかなか効果出ないわ～｣とか言ってるの見ると笑っちゃう。
マカオ銀行
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 13:49:16 ID:/5z/hSja]
- 陽気な名無しさん：2007/05/25(金) 00:41:05 ID:h3fXWKCp
まあ、レスありがとう
>149
100円ショップで偶然縄跳び見たのよ。
ちょっと、やる場所が。。。あらあら発展公園があったわｗやっぱり2重飛びやんないとダメかしらん。
>154
あら素敵なお父様ね。体のラインはキープされてるのでしょうね。
そう、自転車で1時間だか通勤してる人のサイトがあって、そんなに体重に変化がないのよね。
わき腹の肉はスッキリしたと言ってるから筋肉ついたため変化がないのかしら。
でも筋肉については触れられてないから、大きな壁がありそうね。
ジムと自転車とウォーキングと縄跳びを織り交ぜ、ゲイらしいダイエットを模索していくわ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 13:53:13 ID:/5z/hSja]
- 陽気な名無しさん：2007/05/25(金) 00:41:05 ID:h3fXWKCp
まあ、レスありがとう
>149
100円ショップで偶然縄跳び見たのよ。
ちょっと、やる場所が。。。あらあら発展公園があったわｗやっぱり2重飛びやんないとダメかしらん。
>154
あら素敵なお父様ね。体のラインはキープされてるのでしょうね。
そう、自転車で1時間だか通勤してる人のサイトがあって、そんなに体重に変化がないのよね。
わき腹の肉はスッキリしたと言ってるから筋肉ついたため変化がないのかしら。
でも筋肉については触れられてないから、大きな壁がありそうね。
ジムと自転車とウォーキングと縄跳びを織り交ぜ、ゲイらしいダイエットを模索していくわ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 15:58:42 ID:/5z/hSja]
- ああっ、もうダメッ！
ぁあ…なんか出るっ、何か出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！なんか、動いてるぅぅぅっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！なっ、何っ、何かぁぁぁっっ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！なんかっ！！なっ、何っ、何かッッ！！！なんか見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱい変なの出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 15:59:24 ID:/5z/hSja]
- ああっ、もうダメッ！
ぁあ…なんか出るっ、何か出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！なんか、動いてるぅぅぅっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！なっ、何っ、何かぁぁぁっっ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！なんかっ！！なっ、何っ、何かッッ！！！なんか見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱい変なの出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:00:53 ID:/5z/hSja]
- 名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:57:01 ID:oWvwAPZA
>>80
キモイんですけどどこの宗教道場から書き込みしてるんですか？
↑
オカマ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:04:37 ID:/5z/hSja]
- 名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 08:05:35 ID:J+9fH7Fn
>>78
お前どこの宗教信者？
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 11:16:13 ID:dAQ3/VXZ
必死すぎる米ﾏﾝｾｰ同じ日本人だがここまでくると異常というか気持ち悪い
↑
オカマ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:15:06 ID:/5z/hSja]
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- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:22:39 ID:/5z/hSja]
- 一人暮しして女装に目覚めた人
1 ：774号室の住人さん：2006/12/14(木) 01:21:57 ID:8foJn+nx
一人だとやりたい放題だから歯止めがきかなくなっちゃうんだよね
そんな現状を語りましょう
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:25:25 ID:/5z/hSja]
- 2 ：774号室の住人さん：2006/12/14(木) 01:35:44 ID:SEygpx/A
めっちゃわかるw
最近は彼女から服とか化粧道具借りて本格的にやるw
そして２ゲット
3 ：774号室の住人さん：2006/12/14(木) 02:26:59 ID:8foJn+nx
だよな。
自分の部屋に帰ると、なんか自然と女装してしまう。
部屋着＝女の子の服な俺。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:29:08 ID:/5z/hSja]
- 26 ：774号室の住人さん：2006/12/15(金) 18:12:33 ID:rSKSJv7B
女装してるとそんな気分になるよね。特にガーターベルト履いたときなんかはまさにそうだね…
43 ：774号室の住人さん：2006/12/15(金) 22:17:06 ID:GR2QwcCp
まずはヒゲの永久脱毛をお勧めする
49 ：774号室の住人さん：2006/12/16(土) 00:52:29 ID:AQ4MQdZn
男が化粧してるんだから、キモいかもだけど塗り方や色をこうしたほうがいいわよ的なアドバイスを
：774号室の住人さん：2006/12/16(土) 10:43:23 ID:NWHEYhtx
この時期になるとタイツが気持ちよくなるね。部屋でも履いてるけどズボンの中だと見えないから外出するときも時たま履いてる。
女装はやめられないね！
ファンデ買いに行ってきます
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:31:54 ID:/5z/hSja]
- 59 ：774号室の住人さん：2006/12/16(土) 15:55:53 ID:hf9DaSNG
TGの俺が言ってやる
スキンケアさぼんな
60 ：774号室の住人さん：2006/12/16(土) 16:46:19 ID:AQ4MQdZn
明日ファンデと真っ赤な口紅買いに行く予定。マニキュアも切れたから買うかな
：( ＾ω＾)孤男連邦女装共和国大統領：2006/12/17(日) 01:39:53 ID:ChcBiOzy
それから口紅は無理にピンクなど女の子っぽい色にこだわらず、ブラウン系や
濃いめのローズなどを試してみるのも良いぞ
66 ：( ＾ω＾)孤男連邦女装共和国終身大統領：2006/12/17(日) 01:43:11 ID:ChcBiOzy
確かにそうだ、大統領も化粧水と保湿液、スムースマットベースは必需品だ。
それにしても毎晩、シャワーを浴びたあとにブローとあごひげを抜くのに
４０分以上かかるのが鬱だ。
今日はもう寝るので、明日の朝シャワーを浴びてひげを抜いて、
美容院に行ってくるお。( ＾ω＾)
67 ：( ＾ω＾)連邦大統領に昇格するお：2006/12/17(日) 01:44:51 ID:ChcBiOzy
それでは女装ライフをエンジョイしてくれ。私はもう寝る。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:35:12 ID:/5z/hSja]
- 72 ：( ＾ω＾)連邦大統領に昇格するお：2006/12/17(日) 02:00:50 ID:ChcBiOzy
終身５分前だが・・・
私は一通り揃えているぞ・・・
参考までに、
アイシャドーはブルー系、パープル系、ベージュ系の三種類
それぞれベースカラー、ハイライトカラー、アクセントカラー
のグラデーションに分かれている。
ちなみに大統領が使っているのはオルビス製だ。
DHCとかだと運送屋のおっちゃんに女装がばれてしまうからのう。
スクールソックスを買ったときなんぞ、伝票に「スクールソックス」
と書かれていてマジに焦ったぞ・・・
マスカラは使うが、アイライナーは書ける自信が無いので使っていない。
ちなみに大統領は弱冠２５歳のモデル体型だ。
チェチェンの次期大統領候補は２９歳だそうだ。
それでは今度こそ寝る。
74 ：774号室の住人さん：2006/12/17(日) 20:31:25 ID:ULbOOU2p
いきなり親が来た(;_;)
75 ：( ＾ω＾)孤男連邦連邦大統領：2006/12/17(日) 21:01:10 ID:ChcBiOzy
( ＾ω＾)どうした！現場を押さえられたか！
76 ：774号室の住人さん：2006/12/17(日) 21:03:35 ID:eSVQJHwN
>>74
状況kwsk!!
77 ：774号室の住人さん：2006/12/17(日) 21:11:17 ID:ULbOOU2p
ミニスカ、下着(ガーターベルト)を着てて、化粧(ファンデ、グロス)の現場を押さえられた…
78 ：( ＾ω＾)孤男連邦連邦大統領：2006/12/17(日) 21:18:29 ID:ChcBiOzy
そういうこともある！でも、でも諦めないで頑張りたまえ！
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:37:24 ID:/5z/hSja]
- 145 ：774号室の住人さん：2007/01/04(木) 17:24:02 ID:eyPhBaBH
脱毛ってどうしてる？剃刀で剃る？
自分は今剃刀使ってるんだけど足とか剃ると傷つけてしまって出血だらけで…。
ソイエなんかの脱毛器買おうと思うんだけどあれって女性用だよね？男の毛って太くて剃れないとかってことある？
使えるのなら買おうと思ってるのだけれど…。
146 ：774号室の住人さん：2007/01/04(木) 19:41:40 ID:4AtX9SQe
ニットワンピース、黒ストッキング
147 ：774号室の住人さん：2007/01/04(木) 19:45:25 ID:cOT7jnY0
足のスネ毛とか剛毛はホントなんとかしたいよね。
俺は除毛クリームばっかり使ってる。
148 ：774号室の住人さん：2007/01/04(木) 23:26:22 ID:wEuLQ10a
俺はミニスカとニーソの組み合わせが多い。見える部分しか処理してない。
パンストしか穿かない時は全部剃っている。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:40:36 ID:/5z/hSja]
- 153 ：774号室の住人さん：2007/01/07(日) 21:59:11 ID:40ySgstP
ふと、部屋干ししている自分の洗濯物を見たが、
「ここは女性の一人暮らしか？」って思った．．．
154 ：774号室の住人さん：2007/01/09(火) 22:08:43 ID:ISJJ6B7N
俺も男モノの服より女モノの服が多くなってきた。
ミニスカートが好きなのでたくさん増えた。
あとはセーラー服も何着かある。
155 ：774号室の住人さん：2007/01/13(土) 09:33:50 ID:bz3vGw8X
>>154
俺もだ。クローゼット開けたら女が住んでるのか男が住んでるのか分からなくなってる。
脱毛どうやってしようか悩む…。剃刀痛い…。
157 ：774号室の住人さん：2007/01/13(土) 10:50:25 ID:vvbcagcn
ashitahaharerukana@poohmail.jp
158 ：774号室の住人さん：2007/01/14(日) 13:43:38 ID:+wU4QMEb
部屋に女モノの服がすごく増えたので、誰も家に呼べなくなった。
168 ：774号室の住人さん：2007/02/17(土) 10:30:57 ID:wz89X4FX
パンストやTバックはかないとオナニーできなくなった…
184 ：774号室の住人さん：2007/04/03(火) 12:09:14 ID:Am0NRTbF
おい
通販もいいけどよ、超楽なとこ忘れてね？
っ 郊外型大規模リサイクルショップ!!
【ポイント】
1.大規模だから客が大爆裂
♂が♀服買ってても それほど目立たない
2.郊外型だから車必須
よそ者として行けるから隣近所の住民に発見されない
3.有名私立校とか人気外食とか 拘らなければ
そこそこ制服も売ってる場合がある4.値段が安い
店次第だがブラウス･Tシャツ\20から
セーター\50から
ブレザー･ワンピ\100から
リクス上下\200から
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:42:12 ID:/5z/hSja]
- ああっ、もうダメッ！
ぁあ…なんか出るっ、何か出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！なんか、動いてるぅぅぅっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！なっ、何っ、何かぁぁぁっっ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！なんかっ！！なっ、何っ、何かッッ！！！なんか見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱい変なの出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 17:14:01 ID:u0fsbLva]
- エフェドリン＆メチルエフェドリン【３錠目】
life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1161361272/
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 17:21:45 ID:T3mY1zCB]
- ここどうしちゃったの？WWW
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 17:26:52 ID:/5z/hSja]
- 女装プレイしている夫婦集合！
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/12 00:10:49
漏れはファミレスの制服派。
最近は下着も全部共有してます。
名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/12 20:40:02
やっぱり、サテンのパンティーとストッキング着用で
二人でこすりあうのが最高。
今度、タイトスカートのスーツ着用でしてみたい。
：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 00:58:05
自分もファミレス制服派
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 00:59:07
自分もファミレス制服派
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 22:45:05
今日もサテンで黒のパンティーで寝るか。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/15 22:40:23
メイド女装でやります。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 17:28:36 ID:/5z/hSja]
- 名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/17 17:00:30
今夜もヒモパン＆ブラで下着女装しながらやります。
最初は嫌がっていた妻も変態になってきました。
ファミレス制服とメイド服で変態レズ？プレイが次の
目標です。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/17 23:48:51
ファミレスレズプレイは経験済みなので逆に
下着女装プレイがしたい。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 19:56:48
今日は、下着（黒）上下着用済み、後は妻が風呂から上がるのを待つのみ。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/24 15:52:53
女装プレイいいよね～。女のパンツじゃないと
いられなくなってきた。夫が変態だと妻も大変。
- 111 名前：下着上下+ガーターベルトを休日の買い物では強制させ mailto:sage [2007/05/25(金) 17:29:55 ID:/5z/hSja]
- 名無しさん＠ピンキー：04/10/07 10:03:58
レオタード今日届きました。
24 ：名無しさん＠ピンキー：04/10/08 16:44:51
次は妻とセーラー服を着て
先輩後輩プレイに挑戦！
25 ：名無しさん＠ピンキー：04/10/08 23:42:15
ＯＬ制服プレイが最近のおきにいり。
そろそろロングブーツも買わなきゃ。
26 ：女装グッズ：04/10/10 09:03:58
party-doll グーグルで検索して下さい。ハイホンをお忘れなく。
27 ：名無しさん＠ピンキー：04/10/11 22:41:19
妻は女装した私をいじめてくれます。
堪りません。
ttp://trance.s5.x-beat.com/cgi_bin/source/tr0185.jpg
28 ：名無しさん＠ピンキー：04/10/16 02:37:53
「ブラ男」で検索すると、まじめにブラジャーしてる男性が出て期末。
「身が引き締まって仕事がはかどる」
「小学生の息子にも勧めたところ成績が上がった」
などの意見が出てい松。
しかしプレイではない。
- 112 名前：下着上下+ガーターベルトを休日の買い物では強制させ mailto:sage [2007/05/25(金) 17:31:31 ID:/5z/hSja]
- 34 ：名無しさん＠ピンキー：04/10/22 20:21:08
女装するの好きだけど、嫁に認めてもらえなかったので、こっそり一人で女装して、成人映画館にお出かけしている。
35 ：名無しさん＠ピンキー：04/10/26 14:38:13
女装プレイは結構してますねー。
言葉攻めが好きなので、ブラ・ショーツ姿でいじめてもらってます。
ブラの隙間から乳首を嘗めながら、
あたしのブラなんかして変態じゃないの？
お尻もツルツルにしてどうしようってのよ。
もう女になってしまいなさい。
おっぱい膨らませなさいよ．．
とがった胸になりなさい．．
お尻も丸くしなさい．．
アン、アンって言って感じなさい。
明日から毎日ブラしなさい。女のｺなんだから。
デパートの受付嬢として働きなさい。
ほら、いらっしゃいませって言ってごらんなさい。
36 ：名無しさん＠ピンキー：04/10/28 15:14:50
私はパンティの脇からチンこを出して
妻が「これはなんだよ～？女だろ～」
と言いながらシゴいてもらいます。
- 113 名前：下着上下+ガーターベルトを休日の買い物では強制させ mailto:sage [2007/05/25(金) 17:32:49 ID:/5z/hSja]
- 名無しさん＠ピンキー：04/11/01 19:10:52
毛糸のパンツ購入～
38 ：名無しさん＠ピンキー：04/11/10 18:32:31
女装して嫁からケツマンを掘ってもらってまつ。
もち嫁はペニパン着用
39 ：名無しさん＠ピンキー：04/11/26 00:24:09
前に女友達が離婚した時旦那の性癖をペラペラ喋りまくって、それが38みたいな
男でみんなで腹抱えて笑った。
40 ：名無しさん＠ピンキー：04/11/26 15:20:32
きっと嫁の方にもそれなりの性癖があったはずだが、
自分の性癖は絶対しゃべらない。
ほとんどの女はそうだ。
女のそういったずるい面を見るたびに、女に興味が薄れて、
女装で男に抱かれたくなる。
41 ：名無しさん＠ピンキー：04/11/27 02:32:20
堂々とS女をはってる正直者ってほんとに少ないけど
S女としてのほんとの快楽をまだ知らないからかも
パンは毒、糖尿病の原因
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 17:34:21 ID:Sn9TNQe+]
- §某ＤＡ△△に入ってた奴らの集うスレ§
tmp6.2ch.net/test/read.cgi/ihou/1176862840/
- 115 名前：下着上下+ガーターベルトを休日の買い物では強制させ mailto:sage [2007/05/25(金) 17:37:08 ID:/5z/hSja]
- 70 ：名無しさん＠ピンキー：05/01/17 21:51:27
Ｔバックはいたらちんぽでちゃった
71 ：名無しさん＠ピンキー：05/01/19 22:39:56
ぺニバン買ってきました
今夜から嫁に責めてもらいます
もうパンティからはみ出てます
72 ：名無しさん＠ピンキー：05/01/20 10:57:02
女性用競泳水着着用でお互い股の部分の布をずらして合体。
73 ：名無しさん＠ピンキー：05/01/27 00:36:07
女装３Pに萌えてます
74 ：名無しさん＠ピンキー：05/01/31 15:35:02
age
75 ：名無しさん＠ピンキー：05/02/10 23:02:10
女装も飽きたよ
76 ：名無しさん＠ピンキー：05/02/14 13:47:45
pie.bbspink.com/test/read.cgi/erobbs/1097750466/562-
【板名】ｴﾛ女装趣味
【理由】該当する板が無い為、止むを得ずﾌｪﾁ、等に立ててるｽﾚの集約
【内容】女装趣味に関する衣装、化粧、店舗、等、全般(ｴﾛ中心)
(女装趣味は、おかま、おなべとは違う)
【需要】結構ありそう
【鯖】pie
【フォルダ】transvestite
【カテゴリ】ﾌｪﾁの隣
【名無し】名無し～め～る
【ID】任意
77 ：名無しさん＠ピンキー：05/02/17 13:56:10
レオタード姿でオナニー見てもらってます。
78 ：名無しさん＠ピンキー：05/02/28 22:36:09
私と子供だけ実家に泊まってて、急に一泊切り上げて帰宅したら旦那がナースの白衣着てた。
私は看護師してるんだけど、わざわざ女装用に買ったのかと聞いても頑強に
（身長差３０センチ以上体重差３０キロあるのに）私のだと言い張ってね。
でもそのマヌケな格好と言い訳があまりにも面白くて笑ったら、怒った旦那に押し倒されてセックスになった。
私は目開けるとおかしくて全然気分も盛り上がらなかったけど、旦那は物凄く楽しかったみたい。
それから外で女装しない条件で、たまに女装したまましてるけど途中で笑いたくなるの堪えるの大変。
でも前より優しくなったよ。
パンを食べたら肌が荒れる、よってパンは毒。高インスリン。。。
- 116 名前：MMmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mailto:sage [2007/05/25(金) 17:42:05 ID:/5z/hSja]
- 79 ：名無しさん＠ピンキー：05/03/01 18:51:36
ヨメには悪いが、ウエディングドレスを着ないと萌えない(W
80 ：名無しさん＠ピンキー：05/03/02 21:03:13
嫁に女装趣味をカムして一年、毎回女装でｴﾁしてる。最近はあたりまえみたくなって、いまいち萌ない。
81 ：名無しさん＠ピンキー：2005/03/23(水) 16:27:43
嫁さんの下着を着けたり水着にレオタやパンストかな？もち履いたままズラして合体だにょ～
82 ：名無しさん＠ピンキー：2005/03/25(金) 11:55:03
昨日、ドレス着てｾｸｰｽした。
着るのもｾｸｰｽも久々で早漏(W
今日はお互い着る予定。
嫁のドレスのスカートの中に埋もれるべく、
顔面騎乗してもらうぜ！
あ～、早く夜になれ♪
>>78
寛大だね．．
今マジ悩んでる。旦那がなんか女装してるっぽい。
コワくて問いただしてないけど本当にそうならひくわ..。
夫婦で女装プレイしてるってお互い認めてるって事だよね。
マジ女装ってどうゆう気持ちでするのか教えて欲しい。
女になりたいから？結婚してても本当は男とやりたいから？
- 117 名前：MMmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mailto:sage [2007/05/25(金) 17:51:25 ID:/5z/hSja]
- 名無しさん＠ピンキー：2005/07/27(水) 20:45:48
>>109
変ではないと思います。主人も結婚以来２０年女装してます。優しいし真面目だし
私の事をいっも考えてくれるし。ただ下着だけ男性ものでないだけなの。
スーツの中は、Tバックパンティにパンストとガードルを毎日穿いてますよ。
他人に見せる訳でもないし、下着は好みでしょう、私は認めてますね。
111 ：名無しさん＠ピンキー：2005/07/27(水) 21:55:53
あのぉ～…ちょっと質問なんですけど、結婚する前に女装趣味って気付いた（ｶﾐﾝｸﾞｱｳﾄされた）ら、やっぱり結婚はしませんでした？
112 ：名無しさん＠ピンキー：2005/07/28(木) 05:20:06
妻はプレイはしないけれど、女装は認めてくれてます。
でも、それで充分です。
男が好きなわけじゃないし、女性のように着飾ったりしてみたいだけです。
でも、女装を趣味とする私みたいな人間から言えば、それをカムして受け入れて
もらえないというのは覚悟しての事で、最悪の事態まで想定してもなお、カム
せざるを得ない精神状態だって事なのよね。
カムアウトってのは、かなりの人が、それだけ切羽詰まった精神状態だって事
なんですよ。
それだけに、妻が受け入れてくれる、もしくは許可してくれるのは、凄く嬉しい
事なのです。受け入れてもらった瞬間から、妻はこの世で最も大切な存在と
なりました。
こういうのが受け入れられない人って言うのは、わりと厳格な家庭に育った
人が多いようです。こうでなければならないって言う意識が強すぎるのかも？
113 ：名無しさん＠ピンキー：2005/07/28(木) 13:43:21
ぼくは女装がどうしても受け入れてもらえずに、別れを告げられました。
ここの女性はとっても寛大でええな～
- 118 名前：MMmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mailto:sage [2007/05/25(金) 17:55:09 ID:/5z/hSja]
- 115 ：なやみ：2005/08/26(金) 13:32:43
旦那が女装趣味というか、滅茶苦茶興味持っています。スレ見てたら女装くらい良いのかなぁ…と思っていたら最近は他の男性のをフェラしたいとかリアルな出会い募集とかサイトに書き込んでいます。止めて欲しいって頼んでも「つい」とか言われされてます。
私にはチンチン付いて無いし…フェラさせてあげようにも無理です。
子もいるし、私とエッチだってほぼ毎日してるのに。
(少し愚痴スミマセン)
女装趣味からホモセクシャルとかに移行したりするんでしょうか？
女装趣味許すなら他の男性とのフェラやエッチって許すべきでしょうか？
私は私だけを見て欲しいタイプなので異性でも同性でもエッチが許せません。
参考までに皆さんの意見をお願いします。
117 ：名無しさん＠ピンキー：2005/08/26(金) 19:06:16
>>115
女装とホモは違うんじゃないかな？
俺も女装趣味で女装してフェラしたことあるけど、それは普通の女性が男性にするのと同じ感覚なんだよ。つまり自分は女だって思いこんでやってるからホモの感覚ではないんだな。
俺が男モードのときにフェラしてくれって言われたら無理だ。
女装趣味者なら少なからず男性と女性として付き合いたいと思うもんかもしれないね。
て、何の解決にもなってないな(￣▽￣；)ｽﾏｿ
118 ：名無しさん＠ピンキー：2005/08/27(土) 13:11:13
>>115 ペニバンかってくるっていうのどう？
うちも悩んだんだけど、思いきって旦那と買いに行った。
旦那のフェラ姿見下ろすのって、結構病み付きになるよ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 17:55:55 ID:2W46Ow2T]
- フランスパンとかだめですか？
- 120 名前：MMmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mailto:sage [2007/05/25(金) 17:58:20 ID:/5z/hSja]
- ：名無しさん＠ピンキー：2006/03/10(金) 13:38:05
昨日、夫がよく見ているネカマアイドルのサイトを初めて見たら
あまりにも夫にそっくりでものすごく衝撃。（別人ですが）
顔の造作もそっくりなんだけど、男性なのに後姿が女性らしいところなんかすごく似てる！
145 ：名無しさん＠ピンキー：2006/05/19(金) 02:30:17
俺も奥が２３歳でウェイトレスしてるから今度やってみる。
146 ：名無しさん＠ピンキー：2006/05/19(金) 02:38:41
うちのダンナも何か私の服着てやってるっぽい・・・。
仕事から帰ってくると何か洋服ダンスが乱れてる。
キャミとかミニスカとか制服とか・・・。
しかも最近私の下着が伸びてる気がする。
今度聞いてみようかな～。言ってくれればいくらでも着せてあげるし
そのままHしてあげるのに
147 ：名無し＠ピンキー：2006/05/19(金) 02:39:37
いいの？？
148 ：名無しさん＠ピンキー：2006/05/19(金) 02:51:19
男の人ってみんな女の子みたいな格好したいのかなぁ～？
149 ：名無しさん＠ピンキー：2006/05/19(金) 02:54:17
うちのダーリンは絶対私の洋服着て一人でやってる。
たまにHの時私の洋服着たがるし。私もおもしろいからのってあげちゃうけど。
なんか今まで自分の中に溜まってたもやもやが一気に噴出して
昨夜はちょっといじめちゃいました。
どこかのスレで、男性が顔射をされていたのを思い出し
（アンタだって私の顔にかけるくせに～！）とか日頃の恨みｗを思いながら
顔にかけ・・・ようとしたところ、本気で嫌がったので、私の手で受け止めました。
う～ん、まだ自分は、夫の中にある女性らしさを
受け止めてあげるほどの度量が無い事を実感しました。
どっちかが我慢や奉仕するのではなく、一緒に気持ちよくなりたい。
最初は夫の女装プレに抵抗があったけど、今は平気っていう奥様方の意見が聞いてみたいです。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 19:10:31 ID:qIwj4hau]
- 気が済んだかいデブ。米を食べて落ち着きなさい。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 19:19:54 ID:/5z/hSja]
- パンは猛毒、アトピー、心臓病、糖尿病、高インスリン血症などの原因に。
主食は玄米、麦ご飯、サツマイモに限る。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 19:20:43 ID:+eK8Gb4N]
- 日本人なら米を食え
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 19:23:36 ID:uZ0B5VeT]
- >>121-123
今日一日怪しい修行が終って書き込みですか。
で、あんたらどこの宗教？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 19:28:46 ID:/5z/hSja]
- パン中毒は→マリアクリニック
www.mariyaclinic.jp
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 19:39:37 ID:/5z/hSja]
- life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1154786591/601-700
【フラフラ】低血糖【やる気出ない】
1 ：病弱名無しさん：2006/08/05(土) 23:03:11 ID:YrWhECE3
低血糖症について、情報交換しましょう。
メンヘル板に立っていましたが、深く話したいので
こちらに立てました。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 20:07:26 ID:37V2Icvc]
- 今時炭水化物抜きダイエットなんかしてるやつはメンヘル板に帰るといいよ＾＾＾
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 21:01:14 ID:1c5cPpdG]
- >>124
おい、こいつお前の仲間なんだろ？「5z/hSja」一緒にどっか行け。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 21:09:26 ID:/5z/hSja]
- ああっ、もうダメどすぅッ！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますどすうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
あいやああああっっっ！！見んといてくだはりますか～、お願いどすぅぅぅっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
あんはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、排泄物ぅッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！排泄ッ！！ウッ、ウンッ、排泄ッッ！！！排泄物見ておくれやすぇっ ああっ、もう
あきまへんんんッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
あひいやぁぁっ！うち、こないにいっぱい排泄してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…排泄するっ、排泄しますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見んといてくだはりますか、お願いどすぅぅっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、排泄物ぅぅッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！排泄物ッ！！ウッ、ウンッ、排泄ッッ！！！排泄したもん見てぇっ ああっ、もう
あきまへんッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！うち、こんなにいっぱい排泄してはるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…排泄っ、排泄しますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
あいやああああっっっ！！見んといてくだはりますか、お願いどすぅぅっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ぶぶ漬けえぇぇッッ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 21:11:16 ID:/5z/hSja]
- パンは猛毒、アトピー、心臓病、糖尿病、高インスリン血症などの原因に。
主食は玄米、麦ご飯、サツマイモに限る。
- 131 名前：♪ mailto:sage [2007/05/26(土) 04:06:51 ID:uPu7ZQnS]
- ガルシニアが流行しましたが
１日３ｇ食べてもダイエットに効果がないことがわかり
また厚生労働省から生殖毒性があるとの報告あり
ttp://www.tvert.jp/i/j/ar.htm
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 05:52:57 ID:9CN0SN4l]
- 「米を食べると太る」なんて「あるある大辞典」レベルのくだらないウワサに過ぎない。日本人に最も合った健康食であり、ダイエット食でもある。肉は食べずに米を中心に食事をすれば、つらい思いをすることなくダイエットできる。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 09:30:30 ID:dNXUrO0S]
- 米を食べて太る体質の人もいるのかもしれないけど、
幸い私は米では太らない。
炊く時は２合炊くけど、一食で完食しちゃうこともしばしば。
その際白米+振りかけや卵かけて食べる。
おかずはあんまり食べないかな。
おかず食べたい時は白米の量を減らしてます
ちなみにスペックは168・51
パンは生理前や生理中に食べたくなるがそれ以外は食べない
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 09:54:07 ID:VZUuuBjP]
- 米が太る原因だというなら
明治時代の日本人は皆デブじゃないとおかしいよな
でもそうじゃないってことはやっぱ現代のおかずが原因であって
米そのものは悪者じゃない
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 10:13:27 ID:xokFisFf]
- >>133羨ましい。
私もたまに２合を一回で食べちゃうんですけど確実体重増えてしまう。
米で痩せるなら幸せだなぁ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 10:22:29 ID:L8/KXqto]
- 米中心は確実に太るっつーかいずれ糖尿病
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 11:16:47 ID:Q6KqAQBr]
- 荒れてるみたいなのでちょっと引くが・・・
たまたま、目に入ったスレなので書いてみる。
Tシャツの時期がくるので腹がでるのがみっともないので
3週間前からダイエット開始！
朝→ご飯少し大盛気味＆焼き魚＆おしんこ
昼→菓子パン１個～２個程度（気分次第
夜→ ご飯、大口でかっ込めば１口で食える程度の少量
＆野菜沢山＆コンニャクどっさり
夜の間食→トマト１個
ジュース→普通のボトルのコーラ５００mlなら３日で１本
烏龍茶一日１リットル半～２リットル
結果、３週間で７８キロから７２へ。（ちなみに目標５６キロ
※ちなみにオレの１０年前の体重５２キロ（笑
感想
今まで何度かダイエットしてきたけど（米抜きダイエット
お米食っても以外と痩せるじゃん。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 11:21:23 ID:zLczx2L0]
- >>136
じゃぁ明治以前の人は皆太るか糖尿なんだ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 12:09:25 ID:ix05y/bK]
- だから、米を食いすぎればそうなるんだろ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 12:17:36 ID:hc1zUNFS]
- ああっ、もうダメどすぅッ！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますどすうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
あいやああああっっっ！！見んといてくだはりますか～、お願いどすぅぅぅっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
あんはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、排泄物ぅッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！排泄ッ！！ウッ、ウンッ、排泄ッッ！！！排泄物見ておくれやすぇっ ああっ、もう
あきまへんんんッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
あひいやぁぁっ！うち、こないにいっぱい排泄してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…排泄するっ、排泄しますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見んといてくだはりますか、お願いどすぅぅっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、排泄物ぅぅッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！排泄物ッ！！ウッ、ウンッ、排泄ッッ！！！排泄したもん見てぇっ ああっ、もう
あきまへんッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！うち、こんなにいっぱい排泄してはるゥゥッ！
糖尿病は低糖質食が原因、ベジタリアン(糖質70％)に糖尿病が少ないのは事実。
インスリン分泌量も50％減。
糖質85％の食事で空腹時血糖が下がる。
パンは猛毒、アトピー、心臓病、糖尿病、高インスリン血症などの原因に。
毒性、ジャガイモ＞＞＞パン＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ご飯＞＞玄米＞麦ご飯
主食は玄米、麦ご飯、サツマイモに限る。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 12:34:25 ID:hc1zUNFS]
- 有権者諸君、ああっ、もうダメであるッ！！
はうあああーーーーっっっ！！！こんな国はもう滅ぼせーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してこの国は最悪ゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！
奴ら多数派はウンチやりたい放題ボトボトボトォォッッ！！！
今はただ、ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、スクラップッ、スクラップゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！その話はッ、長くなるからッ、
掲示板のポスターを見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ぶっちゃけて言えブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！もはやウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
私が当選したら奴らはぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！
私もぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！
どうせ選挙じゃムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！政府転覆のウンコッ！！恐ろしいウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！
私に一本ウンコ入れてぇっ！！！
アトキンズ食ううううううううううううううううううううううううう
www.AtkinsFacts.org/
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 18:41:43 ID:9CN0SN4l]
- デブが荒らしてるな。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 18:53:41 ID:rPTkUb52]
- ポテチうめぇよな。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169737073/
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 20:44:28 ID:hc1zUNFS]
- 糖尿病は低糖質が原因ベジタリアン糖質70％に糖尿病が少ないのは事実
インスリン分泌量も50％減
糖質85％の食事で空腹時血糖値が下がる。
パンは猛毒、アトピー、心臓病、高インスリン血症、その他諸々の病気に。
毒性、パン>>>>>>>>>＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞白米＞玄米＞麦ご飯
パン、インスリン分泌指数160
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 21:54:30 ID:ag5Mns2h]
- >>139
だから、100年以上前の栄養バランスが主に米の炭水化物に隔たった人々は、
皆糖尿だったの？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 21:59:32 ID:ix05y/bK]
- 100年以上前は食いすぎるほど生活が豊かではありません
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 22:15:06 ID:zUA1xOtz]
- 米も品種改良で昔よかはるかに糖質多いし、質も向上してるし
比べるのはアホかと
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 22:43:53 ID:aMwI/LDn]
- 変な宗教に洗脳されてる基地外米信者には何言ってもムリっす。
毎日道場で「米食うぞ」を連呼しながら怪しげなダンスでも踊ってそうだｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 02:40:47 ID:f7aDTPkO]
- 毎日食ってるけど、体脂肪率1桁だぜ？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 07:44:11 ID:CnxXKNs4]
- ここで必死に米食を叩いている人のほうが、過剰に反応してて気持ち悪い。
米は肥満の元凶ではないでしょう。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 09:57:49 ID:4CSlCdrn]
- 糖尿病は低糖質が原因ベジタリアン糖質70％に糖尿病が少ないのは事実
インスリン分泌量も50％減
糖質85％の食事で空腹時血糖値が下がる。
パンは猛毒、アトピー、心臓病、高インスリン血症、その他諸々の病気に。
毒性、パン>>>>>>>>>＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞白米＞玄米＞麦ご飯
パン、インスリン分泌指数160
高インスリン血症糖尿予備軍ピザオカマ>>146、>>147、>>148は消えろ。高アミロース米食べて落ち着け。
FREE MEDLINE 日本語ゲートウェイ
www.healthy.pair.com/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 10:29:13 ID:nIDtnus8]
- 糖尿病って食いすぎのピザがなるもんじゃねーの
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 10:49:57 ID:wmjwbltb]
- >>152
「日本人だから米食べないと気が済まないｗ」
とか言って麺類と一緒に白米食ってる連中はほとんどモタボってますね。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 12:01:26 ID:NDczipsC]
- >>65に書いてあることは真実。雑誌の変なダイエット特集とかにだまされるな！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 12:15:25 ID:1iPqAcCg]
- >>154
なぜそんなにムキになる？
騙されるもなにも「玄米食うな」なんて特集見たことないですよ（ ´_ゝ`）
白米の食いすぎはよくありませんがね。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 14:57:57 ID:TbJnwYF/]
- 米食の教祖、鈴木その子は、大腸がんで死んだ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 17:22:19 ID:NDczipsC]
- >>156あの人はもともと身体が弱かったでしょ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 18:09:16 ID:4CSlCdrn]
- >>152
糖尿病はダイエット、夕食抜き、蛋白質不足、運動不足でもなる。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 18:41:29 ID:4CSlCdrn]
- パン、麺類は猛毒、アトピー、心臓病、高インスリン血症、その他諸々の病気に。
毒性、パン>ラーメン>>>>>>>>＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞白米＞玄米＞麦ご飯
パン、インスリン分泌指数160
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 21:39:15 ID:It+wisNo]
- この前毎日三食、主食は白米ということを実践してたらあっという間に痩せることができた。
最近は麺類やパンに手をだしていたら、見事にお菓子にも手を出しちゃってリバはしてないけど体重は減ってない。
今日からまた主食を白米にすると心に決めた！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 22:26:01 ID:CeGnheio]
- >>160
「白米」の時点で失格
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 00:10:22 ID:jLvIfuEw]
- 玄米が必ずしもいいとは限らないと思う
フィチン酸のこととか農薬とか
消化が悪いから胃をあらすこともあるし
胃腸が弱い人には不向きだと思う
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 02:06:16 ID:X/XQW/Kt]
- 白米でも普通にやせる
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 14:57:15 ID:ZvKejnZB]
- 麦のプチプチした食感が好きだから押し麦まぜてる。
間食が減っていい感じです。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 15:31:07 ID:cABriCh9]
- 押し麦おいしいよね。
５：５で白米に混ぜてるけど、毎食後ゥ●コが出る。
なんせ食物繊維が白米の２０倍。
国産品にこだわっても他の雑穀や玄米に比べて安いし。
- 166 名前：159 [2007/05/28(月) 17:48:53 ID:GeX4XCI1]
- 大麦で生活習慣病を予防しよう
2．糖尿病や心臓疾患予防と穀類食物繊維の重要性
２）血糖値に対する作用
www.oh-mugi.com/ohmugi_1.html
わしは白米に押し麦を3割入れている。
パンは猛毒、糖尿病。。。。。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 00:23:36 ID:R2cqcFfi]
- >>162
消化が悪いてｗ噛めよｗ( ﾟ,_ゝﾟ)ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ
「ダイエット＝よく噛んで食べる」常識だろ？氏ねよ洗脳白米信者m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 12:34:08 ID:s9CTAtyD]
- >>167
繊維はとりすぎると胃腸を荒らすんだよ
炎症性腸疾患のひとは低残渣食だし
玄米ばっかり食べてると皮膚黒くならない？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 13:14:03 ID:fbf56Omc]
- >>168
↑
何この知ったか厨は。また変な宗教信者かｗ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 13:22:27 ID:ZaI9rrH8]
- ＞玄米ばっかり食べてると皮膚黒くならない？
すごい新説だｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 14:29:03 ID:s9CTAtyD]
- 新説じゃないよ
結構きく話だよ
肝臓に負担かかるからかな
すぐに宗教もちだす人ってなんかそっちが宗教ぽいよ
食物繊維のとりすぎが腸をあらすのが知ったかって、医学書よんだことある？
炎症性腸疾患の食事療法とかさ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 14:41:25 ID:RuVEcA+o]
- じゃあ黒豆やｺﾝﾆｬｸ食べたら…(>_<)
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 14:49:50 ID:udOjAhwM]
- >>171
昔の人は米中心で痩せてて健康的だったとほざいといて玄米は体に毒とはｗ
おもいっきり矛盾してるな( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 15:03:27 ID:ZaI9rrH8]
- 玄米で肝臓に負担がかかるなんて聞いたこともない。
そんな奴は、酒飲むと死ぬぞｗ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 21:06:55 ID:IG1rx2ji]
- いずれにせよ正論でもかなり極端な話には違いない
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 13:42:47 ID:0QvaYcqy]
- 玄米をよく噛めない人はやめた方がいいよ。
玄米指導で何をいちばん口すっぱく言うかというと咀嚼。
噛まないなら白米を食べた方がホントいいよ。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 13:48:44 ID:vKUBPecU]
- 栄養をバランスよく、カロリーを計算し摂取する
↑これがダイエット中の食事の基本でそ。
玄米でも白米でも、どちらにせよきちんと考えて食えばﾖﾛｼ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 14:06:54 ID:spafTSQ+]
- 産地偽装】 日本ライス社長ら７人に逮捕状 異なる品種の米を混ぜ「コシヒカリ」として販売
news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1180536588/
(･∀･)/ヾ～～╋┓!
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 15:57:12 ID:mz8JhEYV]
- >>178
で？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 22:40:54 ID:PPW/ZkJB]
- 雨ニモマケズ で宮沢賢治が「一日二○合の玄米ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ」
というのが何合だったかがふと気になったので調べてみたら。。。
ぎゃー
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:10:04 ID:9UfTEd5I]
- 1日20合に見えてつっこみそうになった
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 00:35:48 ID:ln4sQGNh]
- 【産地偽装】 日本ライス 国産米に中国米を混入 隠語「ＣＨ」…日報廃棄し偽装隠す
news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1180614972/
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 05:27:34 ID:+kJnDDAe]
- >>182
だからなに？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 06:06:59 ID:3vC8KzbE]
- >>183
まあまあ…
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 13:01:21 ID:RNJz/KTK]
- 四合ってちょっ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 13:14:31 ID:maDplde4]
- >>181
こんなところに俺がいたか。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 15:01:55 ID:ACFKEgyK]
- >>185
ま、でも事実上コメしか食べてない訳だし、一般生活でも現代人より体を使う。
その上農作業をしてるんだったらそんなもんでしょう。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 18:41:46 ID:RNJz/KTK]
- 4号でおぬぎり10個くらいか？
２－４－４ と味噌汁＋漬物 ・・・アリだな
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 21:04:32 ID:Pu1D9j0G]
- きっとバキみたいに「食ってやる！食って、食って、でかくなってやる！！」
みたいな食べっぷりだったんだろうな
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 00:07:39 ID:N6tQ8IR0]
- とりみきと言う漫画家の所にいた東北出身のアシスタントさんは「とにかく呪われたように飯を食う」
と言うほどコメばかり食ってたそうです。
- 191 名前：180 mailto:sage [2007/06/02(土) 03:25:27 ID:/X81Ds5K]
- >>181
あ、、、たしかに２０合に見えましたね。すみません。
最初、「雨ニモマケズ」が気になって、４合ってすごい！
ということで、いろいろ調べてみたら、当時の平均はなんと！
一人当たりの一日平均は５合だったらしいいです。
つまり、あの雨ニモマケズの詩（？）全体にある、謙遜の精神
の延長上にあるわけですね。
最初見たときは、「それだけ謙遜していて、米は４合喰うのかよ」
と思ったけどｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 23:32:37 ID:N6tQ8IR0]
- ま、でも宮沢賢治がビンボだったのは芸者遊びのし過ぎからだもんな。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:29:11 ID:2NV+0mBp]
- 時代が違うんじゃないかなー。
その時代のあたりの人たちは車もなく、
掃除や洗濯も全部手作業だしねー。
米４合なんてすぐ消費しちゃうのかもね。
４合って、どんぶり４杯くらいかな。
鮭でごはん食べたいなー。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 16:35:18 ID:+QqHpqR3]
- １日３食 ご飯１００グラムだったら 痩せるかな？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 17:44:37 ID:XARPuyF+]
- >>194
おかずに気をつければ痩せると思う。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 18:15:06 ID:xMs6FZKW]
- 玄米じゃなくて白米でも痩せる？
玄米高くて買えません。。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 18:18:38 ID:LEDmgR8l]
- 今ふと思ったが何で玄米って高いんだ?玄米を精米したのが白米だよな?
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 18:21:41 ID:xMs6FZKW]
- 健康ブームだからって業界が調子乗ったんだよきっと
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 18:35:08 ID:oZK63UF5]
- 自動精米所の米糠拾ってきて炊くとき足したらあかんのかね？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 20:10:40 ID:8MNovEYD]
- ご飯で痩せようって人は
なんか・・・満足に食べて痩せようって人多くない？
まず、何故デブる？食うからですよｗ
食いすぎなんですよ・・・ｗ
何にしてもデブなあなたは、今のあなたが「満足」と感じる量を食えば
米でも何でも（主食になる物）デブるんですよ・・。
※十分おかずに注意してもね
１日３食の内２食から米抜くだけで（野菜にする）体重の減りは全然違うんですよ。
１日米４合食べて痩せましたなんて人の意見を真に受ける様な人は
ダイエットなんてしない方がいいです。
４合食べても痩せる人は、生まれつきの体質か
代謝の良い年頃の若い人か
食べた分、仕事や運動など等生活中に代謝してるわけです。
米は太る食べ物とは思いません。
デブが
1日3食満足に米食って痩せるなんて普通はありえないんですよｗ
コンニャクじゃないんだから・・・・・・・。
余はつきあい方なんですよ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 21:31:10 ID:oZK63UF5]
- >>200
言われなくてもここでまともな奴はちゃんと知ってる。
一部の「いくら食っても派」と「食うだけで太る派」は除いてね。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 16:44:45 ID:qdJvLE0U]
- 米4号・・・2300kcal ＋味噌＋野菜
う～ん、たしかにそれなりに動かないと太るなぁ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 07:33:35 ID:7m1TFv9l]
- 昨日からお昼はおにぎりです。
いつもは菓子パンでした。
痩せたいというか、少しでも健康的によくなるといいな～。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 18:08:49 ID:P/4DmlPX]
- 脂質がおかずにないと米進まない！と思いつつも
いつものり、野菜ふりかけ、ゆかりでお米を食べるようにしてるお
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 19:14:04 ID:ZFKYwbvs]
- いっぺん高級な岩塩で食ってみ？飯はやや冷えた感じでも良い。
ゴージャスに旨い。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 19:25:48 ID:2Uve51E0]
- >>205
昔、職場近くのおにぎり屋さんで具の全く入っていない
おにぎりがあって、塩がいいのか、米がいいのはわからなかったが
あまりにもあまりにも美味でお昼毎日それを食べてた。
そんな感じなんだろうね。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:59:37 ID:it1uDuET]
- で、痩せた
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:00:43 ID:it1uDuET]
- の？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 20:10:54 ID:q+3VXUQ7]
- 痩せま
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 05:42:22 ID:vK4AnEpI]
- >>206
純粋に米の鰺と炊き方で勝負するという、厳しさを乗り越えたおにぎりは旨いだろうなぁ。
新潟で新米を低温精米して山清水でカマドで炊いた飯は恐るべき旨さ。
炊きあがりのムラがあるのが良いんだよな、お焦げのところとか。
世の嗜好品のことなど忘れるね。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 06:58:57 ID:nccUsLZo]
- >>205
高級じゃないけど、たまに岩塩かけて食べてるよ。
小量かけるだけで変なﾌﾘｶｹよか遥かに旨い。
ちなみにアルペンザルツ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 10:42:55 ID:vK4AnEpI]
- 皆上手に米食べてるなぁ、「美味しんぼ」と言う漫画で以前
『米の友』と言う話があって、すごく面白かった。
人それぞれ旨い米の食いかたってあるんだよな。
こういうので米食ってたら、お菓子ぃ？ジュースぅ？なにそれ？って思う。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 13:57:58 ID:8tK0BV05]
- にがり・自然塩・玄米は寿命を縮める
food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1102251476/l50
玄米中のフィチン酸で寿命が短縮する。
やはり、パン食でも寿命が短縮するのだろうか？
↑フィチン酸が多くミネラル不足になる？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 14:01:12 ID:8tK0BV05]
- パスタも寿命短縮の原因か？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 18:30:15 ID:vK4AnEpI]
- >>213
また極論の話？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 18:38:55 ID:Ywz2Rzoi]
- vista.crap.jp/img/vi8075875403.jpg
なんかもう･･･いっそ気の毒になってきた。
完全に地デジになる前に引退した方が長澤のためだよ。
真実を映し出す地上デジタル・ハイビジョン技術の驚異
←(ツールで補正)修正後・修正前(録画そのまま)→
ttp://vipmomizi.jog.buttobi.net/cgi-bin/uploader/src/4273.jpg
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 19:08:27 ID:FOB1FUue]
- 玄米だろうが白米だろうが米ばかり食べて豆腐や魚、肉等で
タンパク質を最低でも１日50～70gは摂ってないと
一時的に体重が落ちても筋肉が減ってるからますます太りやすい体になる
ただ単に脂質やカロリーばかりを気にするのはやめとけよ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 19:26:23 ID:8tK0BV05]
- にがり・自然塩・玄米は寿命を縮める
food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1102251476/l50
玄米中のフィチン酸で寿命が短縮する。
やはり、パン食でも寿命が短縮するのだろうか？
↑フィチン酸が多くミネラル不足になる？
パスタも寿命短縮の原因か？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 21:02:35 ID:A77NeBwS]
- おまえらのレベルで話すと何食っても体に悪いことになるぞ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 21:12:47 ID:vK4AnEpI]
- ここで本質を解ってる人間はまともに話してるのに、
必ず極論で語る奴が絡んでくるな。
米ばっかりとか、米は駄目とか。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:18:08 ID:H2BUOEOJ]
- >>217
誰に対して言ってるのさｗ
誰も米だけ食えなんて言ってないし、
もちろん。それ以外の物もバランス良く食ってるさ。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 02:03:22 ID:UGs+yAfP]
- ぶっちゃけｽﾚﾀｲがおかしいんだよ。
ﾊﾞﾗﾝｽよく食べるなら『お米ダイエット』も何も普通の健康的な食生活だ罠。
これだと米ばかり食べてるみたいに見られても仕方ない。
というかｽﾚ主がどういう意図でたてたｽﾚなのか今となってはようわからんけど。
生物学的観点から言えば炭水化物(穀類)は無くても生命は維持できるから
極論言えば玄米含めて米自体はダイエット食でも何でもないよ。
だからって米は太りやすいという理論もおかしいんだけど。
なに食っても食い過ぎたら太るからね。
要は程度の問題。
「たくさん食べても～、楽して～」とかいう
ピザ脳な人は考え方から変えてかないとダイエットもクソもない。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 05:57:39 ID:LygQ/li1]
- >>222
全くその通りでおおむね同意できるが同意できない部分も多少ある。
おそらくスレ主の意図は違ってきてると思うが、
スレが進むにつれ本質が見えてきたととって良いと思う。
米はダイエットそのものに直接効果はないが、
適量摂取することによって理想とされる栄養バランスから、
不必要な嗜好品などを口にする欲求が減り、
結果ダイエットに成功しやすいと考えた場合効果があると考えればいいと思う。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 06:00:31 ID:gOZRDpZw]
- >>222
確かに。
これだとビザな人は
「お米だけ食べてれば減食せず確実に痩せられる」
などと都合の良い解釈をしそう。それは、以前から思っていた。
現状だと無駄に極論者がよってきそうなタイトルになってるように感じる。
インチキブーム便乗サプリのキャッチコピーみたいだもんな。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 09:53:12 ID:pFVrHvM1]
- 押し麦、雑穀混ぜたごはんを主食にして3日目、64.6kgから62.8kg。
間食するゆとりが胃袋にないからかな。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 19:01:31 ID:cAxxt8Mf]
- 米でダイエットといっても、おにぎりだけとかの食事なら、いきなり
高ＧＩ値の白米を食べてしまえば太りそうだけど・・
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 19:35:24 ID:LX3ed3lx]
- みんな過剰になりすぎ。
普通の飯くっててカロリーオーバーになれば太るし
オーバーしなければ太らんよ。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 21:13:43 ID:RI/BiDET]
- ｢ご飯を中心(主食)とした食事｣をするんです。
んで、痩せるためには食べる順番があります。
①ご飯②汁物(薄味の若布入り味噌汁がいい)③魚や肉や卵や大豆製品などの蛋白質のおかず④野菜(ｻﾗﾀﾞとか)がﾒﾆｭｰなら、④→②→③→①の順を繰り返して食べる。この食生活に変えて5～6㎏以上は痩せたけど？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 22:31:31 ID:7s7x8HYC]
- ご飯にみそ汁付けるのはいいな。満腹感が全然違う
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 20:21:06 ID:HZgh5I+B]
- >>191
砂糖と油を摂らなければそれくらいは入りますよ。
>>192
それ石川啄木だからw
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 11:06:20 ID:WBkZBzq/]
- ご飯ダイエット始めました
朝 昼 晩 ご飯しか食べません
チュートリアルの黄金伝説観ていて 思い付きました
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 12:35:43 ID:r/gscIMB]
- >>231
みそ汁と漬物くらいは食べた方がいいかもよ。
というかそれでもの凄く健康になるはず。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 18:50:27 ID:Pggswckk]
- 今まで食事制限と運動で炭水化物抜いて目標まで減らしたんだけど
かなりストイックにやったから基礎代謝落ちてる
この状態で米とか漬物中心に1200ｷﾛｶﾛﾘｰ程度の食事したら
太ると思う？肉も多少摂ろうと思う。運動は今は週３ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間程度
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 19:40:45 ID:r/gscIMB]
- >>233
米くらいなら大丈夫じゃないかな？
一日のうちで昼は米、夜は肉とかやって、徐々にならしていけばいいかも。
（炭水化物と動物性の組み合わせは太りやすい）
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 20:51:52 ID:WBkZBzq/]
- >>232頑張ります
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 21:04:06 ID:Pggswckk]
- >>234頑張りやす。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 22:13:40 ID:l7G05EXO]
- 朝ご飯にいきなり白米のおにぎりをがっつくと太るんでしょうか？
家庭の事情で玄米に変えることは難しいので
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 22:19:22 ID:FGp3pDb7]
- >>237
一般的には野菜→おかず→ご飯
っていう順に食べたほうがいいといわれてるよな。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 10:18:29 ID:02GLtNUt]
- 家で作るおにぎりってカロリーどれくらい？塩こんぶとかで。
だいたい茶碗に一杯で海苔まいてます。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 14:00:09 ID:U83vq1/O]
- >>239
180～200だと思
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 06:02:04 ID:FQ7u02q8]
- >>237
サラダを２、３口食べてからの方が糖質が吸収されにくいよ。
麦ごはんにすれば尚良い。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 21:14:03 ID:mNZr23bF]
- 今日朝ごはんに味噌汁とおにぎり２つ食べたんだけど、昼も夜もかるくめにしたのに
太ってきた気がしてイライラする、、イカソーメン(お菓子の)食べたせいか浮腫みがひどいからかな？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 21:25:19 ID:LnhMhZ1x]
- イカソーメン食ったくらいで浮腫む訳ないだろ、カス。それ食っただけで浮腫んだのならお前の筋肉が足りないんだよ。あとそれぐらいでイラつくなんてカルシウム足りてねぇんじゃねぇの？w
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 21:36:37 ID:FQ7u02q8]
- >>242
浮腫がひどいのは血圧が上がって血管が膨張しているせいだよ。
水分が溜まっているわけではない。
人間の体は７０％以上の水分は溜まらない仕組みになっているのでそれを超えると速やかに排出されるようにできている。
塩分の取り過ぎなんだと思う。
塩分控えて水分と生野菜と果物とらなきゃ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 17:39:50 ID:Btsigcpg]
- グリコーゲン1gあたり水分3g
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 20:15:54 ID:khYi5NLH]
- おにぎりにもいろいろあるからねえ。
コンビニとかのだと、油を入れて炊いたりするって噂もあるから
そういうおにぎりだとちょっと体によくないかもね。自炊がいちばん。
おにぎりは普通の女の子なら、茶碗１杯分くらいがベストだと思うよ。
お米はいろいろ問題視されるけど、付き合い方によっては
最強に良い食べ物だと思うね。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 06:52:06 ID:6pwNa+4Z]
- >>244
目から鱗です。
自分もすごくむくみやすいのですが、水分が溜まる体質なんだなぁって思っていましたから…
私は汁物やｽｰﾌﾟがすごく大好きで、
一日で鍋1杯くらい飲み干してしまうんです。
同時に野菜もたくさん取るのですが、
お鍋の次の日なんかは逆に体重増えているし、排泄もよくないので
「ヘルシーなのになんでだろ…」と悲しくなっていた日がありましたｗ
塩分って怖いですね…かなり低血圧なので、あまり考えていませんでした。
そう考えると、塩分も太ることを招くものの一種になるのでしょうか？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 09:41:22 ID:UxhjSLwL]
- >>247
おまえわけわかんねえな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 12:48:40 ID:sQCrOicZ]
- 米しか食いませんとか相手にしてると、どんどん極端なのが沸いてくるよ。
そもそも、痩せるとお勧めの食材1品に絞るってのは
他を抜いてそれだけをガッツリ食って満足して痩せるって肝だろ。
そんなんじゃ何食っても基本的には太るって。
デブが満腹感得て痩せようなんて甘い考え持つなよ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 22:52:47 ID:Jiif2OGf]
- そうなんだよねー。
これを食べていればＯＫなんて食べ物はないんだよね。
何も考えずにばくばく食べたら太るよ。
ばくばく食べても太らないって人もいるみたいだけど、
それをなんでも鵜呑みにしないで自分の体とよく相談したほうがいいね。
お米って、食べ方次第で吉凶が分かれるんだよね。
副菜との組み合わせとか自分の適量とかいろいろ研究して食べてる人は
健康にもなるし、そういう人は自炊も楽しんでると思う。
知識や技術にもなる。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 08:37:12 ID:6k3Cwus8]
- まさかとは思うが、運動もしないで米くったら太るとか言ってないよな？
まさかとは思うが、食ってから暫くして、体重計に乗って「太った・・・」とか思ってる
バカはいないよな？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 14:39:24 ID:Cp1W1fVy]
- にがり・自然塩・玄米は寿命を縮める
food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1102251476/l50
玄米中のフィチン酸で寿命が短縮する。
やはり、パン、パスタでも寿命が短縮するのだろうか？
↑フィチン酸が多くミネラル不足になる？
玄米、パン、パスタは食べないようにしよう。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 14:42:16 ID:Cp1W1fVy]
- 主食は半生の白米にするしかないのか。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 21:35:28 ID:rLT+a8eA]
- しつこい極論派はスルーで。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 00:35:04 ID:9Hm7PTty]
- いいか。米を食っても太らないってのは今時の２０代３０代の主食たる
菓子類だの肉だの揚げ物だの、その他もろもろの加工品と比べれば
食物繊維が豊富でよほど太らないと言う事だ。
それくらい良識があればニュアンスは察せるだろうに。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 00:36:49 ID:9Hm7PTty]
- まさか副食に上記の食い物を米と一緒に食って痩せませんとかいってないよな？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 00:36:59 ID:eMi2ED9g]
- 米に食物繊維は入ってないじゃないかなあ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 00:56:46 ID:q8shXQeV]
- ごはんは女性用の茶碗一杯で２４０ｋｃａｌ、
味噌汁が一杯で最低４０ｋｃａｌあるとする。
毎食ごはんを２杯食べても１５６０ｋｃａｌ。
しかし日本糖尿病学会が発行している食品交換表には、
穀類以外に動物植性蛋白質、乳製品、油脂、野菜・海藻類、果物
を食べるようにと書いてある。
ごはんに比重をおきすぎるとこれらの食品がとれなくなる。
医者の話では、糖尿病患者じゃなくても食品交換表通りに食べるのが理想的だとか。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 07:25:18 ID:HVIo4cac]
- >>258
そうだよね。ご飯中心にすると、粗食ばかりを食べるってのも
難しいし、必要栄養素を満たすのも、食べ過ぎないと難しい。
でも米をしっかり食べて、おかずを少量に食べる人って、
肌もきれいだし、スタイルもいい気がする。米さえ食べてればいいのか？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 08:25:32 ID:9jsKioUV]
- >>259
要はバランスじゃない？
糖質はエネルギー摂取の大半をしめていて他栄養素は少量というのが
意外に体には良いのかもしれん。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 11:21:45 ID:63WiSzIJ]
- そもそも医者の言う健康的な食事って、
いわゆる標準体重（BMI22）の体を作る場合を前提にしてるんだと思うけど。
でもダイエットしてる人が理想として目指すのはBMI19とかでしょ。
だから「健康的」を持ち出したときに、話がかみ合わないのは道理で、
バランスよく食べてるのに痩せないっていうセリフは、実はおかしな話だと思う。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 12:18:14 ID:q8shXQeV]
- >>259
ごはんを中心にっていうのは、
米を適量食べておかずもカロリーを控えるっていうことなんじゃないかな。
食品交換表には、１２００、１４４０、１６００、１８４０
の食事の配分例が書かれているんだけど、
食事例のカロリーが上がるにつれ当然ごはんの量も増えるわけだけど、
同時に蛋白質の量も増やさなければいけないと書いてある。
１２００ｋｃａｌの食事例では、
ごはん１日に５６０ｋｃａｌに対し、
蛋白質１日に２４０ｋｃａｌ。
１４４０ｋｃａｌでは、ごはん７２０ｋｃａｌに対し蛋白質３２０ｋｃａｌ、
といった感じで。
その他の食品についてはカロリーが上がっても据え置きのまま。
今は１２００ｋｃａｌの食事例を実行しているわけだけど、
確かに同じ摂取カロリーでもごはんに比重を置きすぎていたときよりは痩せやすいんだよね。
ちなみに今ＢＭＩ２０。ダイエット前はＢＭＩ２５だった。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 13:42:05 ID:JnRer0Qr]
- >>262←まさにそうだと思う
主食としての米を抜かず適量に採取し且つおかずも創意工夫でカロリーカット
年齢上昇による基礎代謝低下と自分の身長、体重を考慮しつつ食する。
自分の場合、1日約1号のごはんを2食に分ける。
一食はご飯を抜くか食わない。
おかずは野菜を中心（お米より多い量を食べる）・さかな等
野菜は生野菜が多く硬くて早食いできないので食べるのに時間がかかり
満腹感が凄いある。
この方法でダイエットしはじめの3週間程は週で２K。
約１０K落ちた時点から週１Kは着実に痩せてる。
間食のチョコやスナックも食べるがどれも一袋食うのに1週間～以上かけて食う
しけって捨てるときもある。
コーラも飲む。５００ｍｌを3日であけるペース。基本的にはお茶。
自分の目標は1日１２００カロリー前後で計算してる。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 13:49:36 ID:qIqCsjGW]
- 確かに米は他の主食に比べても腹持ちがいいしヘルシーなんだけど、
「いくら食べても太らない」なんてデマを流すと、
いくらでも食う人たちがバカスカ食べて「太った！米は太る！」なんてことになるんだよ。
これじゃ農林水産省がいくら米食推進運動したって逆効果。
米を大量食いして太った人々が「米は太るよ」って宣伝してるようなもんだから。
一般人は肥満を恐れてますます米を食べなくなる。
パン食を中心にしてる人や炭水化物抜きダイエットしてる人が米を適量食べるようになれば、
今の米あまり状態も緩和されるわけです。
農林水産省と医学者たちが協力しあってあるある的な健康情報番組を作ってみてはどうだろう？
そしてバランスの良い食事の例や運動の効能なんかの情報を毎回お届けする。
番組内では米食がいかに有意義であるかを伝える。
それを年寄りしか見ていないような時間帯に放映せずに、
子供や若者も見ている時間帯（所謂ゴールデンタイム）に民放で放映する。
ＣＭに金をかけるよりこちらの方が余程効果があると思われる。
司会：局アナ（男女一名ずつ）
被験者：大デブタレント、小デブタレント、標準体型タレント（各一名ずつ）
ゲスト：２名（男女一名ずつ）
放映時間：月曜夜七時～九時、または水曜夜八時～九時（理由：他に面白いテレビがないから）
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 14:14:04 ID:q8shXQeV]
- >>263
ダイエットストレスも少なくていい食生活だね。
私は食品交換表に書いてある通り毎日乳製品と果物をとり、
ごはんは朝と昼１００ｇずつ、夜１５０ｇにしてる。
おかずは毎食、
海藻キノコ類を中心に、３０～４０ｋｃａｌのを一品、
緑黄色野菜をまぜた生野菜サラダを１００ｇにオイル入りのドレッシングを大匙１で９０ｋｃａｌ、
汁物も３０～４０ｋｃａｌ以内。
蛋白質は鶏肉や魚を中心に８０ｋｃａｌ以内に抑える。
これで１日１０００～１２００ｋｃａｌになるから、
おやつに大好きなバタークッキーを２枚食べてる。
おかずのカロリーを抑えて適量を守れば、
ダイエット中だっておやつ食べれるよね。
おやつは心のサプリメント。
そういえば私も同じようなペースで痩せていった。
ダイエットは賢くやった方が勝ちだよね！
>>264
極端な情報ばかりが氾濫している今こそそんな番組を！
ただ民放でゴールデンは金銭的に難しいかも・・・・・・
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 14:15:31 ID:flPJiUR9]
- >>264
インパクトが欲しいので司会は
男：デーモン小暮 女：まちゃまちゃｗｗ
デ）ガーハハハハハなんでも地球人は米食うと太るなどと戯けた事をいっておるようだな
マ）食い方がわり～んだよ、食い方が
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 14:34:20 ID:qIqCsjGW]
- >>266
まちゃには小デブタレントとして被験者の方に回ってもらいたいな。
ほかの被験者は若手お笑いタレントで人件費をできるだけカット。
んでデーモンには互角に渡り合えるような女性アナを一人つける。（珠ちゃんがいいかなあ、フリーだし）
まちゃとデーモンと珠ちゃんとゲストに金がかかりすぎるのでセットはシンプルに。
ホワイトバックに椅子を人数分と医学者が色々書き込むためのボードをおいときゃいい。
>>265
こんな感じでテレ東系列あたりで放映ならなんとかなるんじゃないかなあ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 14:50:38 ID:C0nYbu1z]
- お米とお菓子しか食べない人をみた事がいる。その人はかなり痩せていた。でも本当に好き嫌いが多くておかずは一切食べれない。だから食もあんまり進まない＝痩せていたんじゃないかと思っています。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 16:02:12 ID:Vo5o8tew]
- >>268
それはごく一部の特殊な人
極端な例を参考にしたがる人の思考回路として
１・初めてダイエットに挑む型
自分なりに色々調べてはいるが目に留まる記事がインパクトの強い物ばかりになる。
（初めの内は当然かもね）
２・ピザ思考から脱却できない気持ちだけダイエットさん
太っているのは嫌。ダイエットせねばという気持ちは凄く色々調べもするが
食べたい欲求から離れることができず、可能な限り食えて痩せての情報にすがる。
米だけ食ってりゃ痩せるとか寒天ダイエットとかそれだけならば沢山食えて痩せます的な
某放送局で問題起こした有名番組 あ○あ○大なんたらで特集しそうなネタに飛びつく。
周りの正論聞く耳持たず、絶対上手くいくとの思い込みからホイホイ踊らされるが
毎回結果でず、ダイエット難民を続ける。
このタイプのデブは、食いすぎ以上に己の思考回路が自分を太らせている事実に気がついていない。
PS
上手にごはん食えば絶対に痩せますよ。
が、しかし、もっとも早く急激に痩せるのは全く食わない事です。
これは個人差ありません。全人類共通ですｗ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 19:11:07 ID:HVIo4cac]
- お米ダイエットだから、３食きっちり米中心に食べて調整していくのが、
このスレ的には正しいのでは？
>>263さんのダイエットは、まさに理想的ですばらしいと思う。
でもそれってただのダイエットと何ら変わりないよね。
それにしてもすばらしい模範的なダイエットだなぁ。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 20:21:11 ID:kIEridp6]
- >>270
3食きっちりじゃなくてもいいんじゃ
でも、スレタイがスレタイだからね（笑
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 02:20:59 ID:PDyC2Q9y]
- 今は二食の方が合理的だという医学的意見が少数でなくなってきている。
子供は三食のほうがいいけどね。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 07:07:37 ID:pWCHFHCC]
- >>271
でも夜に米抜く=米は適量を食べても太らないを否定してるよね。
それに朝と昼に米を食べるなんて、ダイエッターだと当たり前だろうし、
このスレの意味がない。
やっぱり３食米中心でないと。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 08:38:22 ID:10FrhO20]
- んで一日こめはどんくらい食えばいんだ？
俺一合に抑えてるんだが一回の食事で食うから意味ないかな？
分けて食べるべき？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 09:49:15 ID:GlLUPJ79]
- >>273
夜は何を食べても太るよ。特に7時以降。
人間の代謝は正午～19時が高い。この時間帯なら太りにくい。
ただ夜食べたとしても米は唐揚げやスナック菓子と比べればよほど太らないでしょ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 12:33:28 ID:6BeBiDG5]
- 普通のダイエットになると意見あるが
ダイエットなんて米の代わりにパンもってきても鉄則守ろうとしたら普通になるんじゃ？
何かの魔法みたいにこれだけ食ってればお腹いっぱいできて痩せますなんて
そんな魔法はないんだよ。
ここ近年、米が悪者にされて一切米抜きが主流のようなんで
米を抜かないダイエットという捕らえ方でもいいんじゃないか？
それと
3食きっちり食べるのと
3食ガッツリ食べるは違うぞ。
デ ブ が 腹 満 足 し た 量 飯 食 っ て 痩 せ れ る
ダ イ エ ッ ト な ぞ 無 い
この違いを分かった上での米3食なら良いと思う
あと、寒天ダイエットみたいに1日それだけメニューみたいな
何かのビックリ企画？みたいなのも勘弁してほしいものだ。
以上、もしスレの趣旨と違うという事なら、これ以上はもう何もいいません。
>>274
量は自分の体と相談
年齢、体重、身長などから1日の摂取カロリーの理想値わかるサイトあるから
そこ飛んで調べて、あなたの理想値が1日１３００だったとしたら
そこからあえて-200K位の数字を自分の目標にする。（3回の主食だけで）
そうすっと、おやつを少々食えるよｗ
ちなみに自分がお米食う時、どうしても量が少ないんで
あえて茶碗にもらず、ラップの上に平たく乗せるんだｗ
こうすっと量多く感じるｗｗ
お菓子もそうでポテチ等食うときは、おさらに1回分乗せる。
一袋自分の近くに口あけておくと全部食いたくなるでしょｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 13:13:51 ID:5N0gRSEP]
- 米が何で悪もんになるかわからんけど、アメリカの政策のにおいがするなあ。
戦後にアメリカ主導で米バッシングがあったからね。
そんでアメリカの小麦産業が大いに潤った。
パンを主食にするより米の方がいいと思うよ。
パンは砂糖や油脂を使うからね。
パスタも油脂をふんだんに使う。
週に２回くらいオシャレに食べるならいいけど主食としては合理的でないと思う。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 13:15:09 ID:ORX0iqMc]
- 米ダイエットはただの白米じゃなく玄米か雑穀米がいいらしい。
うちの母が玄米にして驚く程体型変わっていたので現在真似してる。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 13:58:33 ID:wOATMzdR]
- >>277
あとパンとかだと副食に油物が多くなるしね。
米なら納豆、味噌汁、漬物、魚などヘルシーな献立になる。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 14:33:03 ID:KtIZHJVA]
- ｺﾝﾋﾞﾆでもｵﾆｷﾞﾘと菓子パンでｶﾛﾘ全然違うもんな。
かくいう俺は４食米ダイエットしてる。
朝、おやつ、昼、おやつの４回。
間食は小さなｵﾆｷﾞﾘ一個分。
これで夜炭水化物抜いても朝までは持つ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 16:01:15 ID:I6bQ4tUW]
- パンはご飯に比べてパサパサしてる。
そのパサパサしたパンを飲み込むには、牛乳などでザーッと流し込むか、
マーガリンやバターやジャムを塗りたくったりしなければならない。
それにパンに合うおかずも、フライやシーチキンのように油を使ったものになる。
子供にまで生活習慣病が下りてきたのは食生活の急激な変化があると思う。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 17:02:05 ID:vSbNj0ai]
- 夜におむすび２つは食べすぎかな？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 17:12:36 ID:K1EXtd1E]
- なるべく８時くらいまでに食べ終わり、おかずも揚げ物とかなくして
豆や野菜などが中心なら許容範囲だと思うよ。おにぎりの大きさにもよるけど。
何にしろスパゲッティとかサンドイッチよりはまるかにまし。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 20:20:38 ID:pWCHFHCC]
- ダイエッターが、パンでなくご飯を主食にしているなんて、
常識だと思ってた。ここの人たちの認識ってそうじゃないんだね…。
夜炭水化物をとらないなら、それは低GIダイエットとも言えるし、
ようは低GIもお米も、粗食も、全部共通してるってことだね。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 20:28:53 ID:Ui4Nvs2K]
- >>274
はっきり言うと、自分でいろいろ試してみよとしか言えない。
人それぞれ体格差や運動量が違うから。
誰かの例えが出てきたところで、スレを最初から読まずにちらっと立ち寄っただけの人が
鵜呑みにして、足りないだの太っただの荒れることになりかねない。。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 14:44:48 ID:tGbTapPu]
- 親戚から玄米30kgを入手したので白米に混ぜず玄米だけを炊いて食べてみた。
なにこれｗ 全然お腹空かないんですけどｗ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 16:32:25 ID:JqmDW2EF]
- そうだよ。食物繊維は豊富だし満腹中枢を刺激する作用があるから。
だからよく噛んで(最低30回)少食にしないとだめだよ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 06:04:07 ID:WIQqy+JA]
- お米は麻薬・・・・
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 09:39:13 ID:MUqhvn9W]
- 砂糖より良いよ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 11:56:35 ID:YztCytUB]
- 極論派に嫌気がさしてしばらく覗かなかったが、
最近は本質をしっかり把握した賢い書き込みが多いな。
やっぱり上手に米と付き合ってる奴は頭が良いんだな。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 16:40:45 ID:lkjp1MWz]
- 玄米、パン、パスタは安全性が確認されるまで食べない方がいいな。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 08:40:15 ID:jlv/ICY4]
- >>291
他の食べ物を悪くいうのはどうかと思う。
玄米、パン、パスタだって、オーガニック系の物を選べばクリーンだよ。
米だってピンからキリまでだ。
それに世の中空気だって汚染されてるんだからさ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 08:44:55 ID:jlv/ICY4]
- それから、寿命がどうのとか栄養素がどうのとかいう問題なら
気にしなくていいと思う。
質の悪いものをむやみに食べればよくないだろうけど…。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 19:32:32 ID:dze1AWWz]
- 正しくお米を語れる雰囲気になったとたん過疎ったところをみると
いかに甘い蜜によってくるブタが多かったか分かるなｗ
こっちは、ダイエット始めて2ヶ月たとうか？といったところで
ちゃくちゃくと１４Kは減ってるのだが
ブタは今日も成果でず、甘い蜜の香りのするスレへと群がってるんだろうなｗｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 06:36:04 ID:5p1b7Caf]
- >>294
ぷっｗ14キロも減らす体重ないですから、普通はｗｗ
豚から人間になれてよかったね。
- 296 名前：294（ＩＤ違うけど俺です） mailto:sage [2007/06/28(木) 09:14:36 ID:jt+f+2qr]
- >>ID:5p1b7Caf
>14キロも減らす体重ないですから
当方男、生まれて20数年間
体重５１ｋ超えたことがなかった。
後に不摂生で約２０Kブタになった。
尿が臭くなったり、疲れやすくなったりと
メタボリックなんかもあるし。
それで危機感感じてダイエットはじめた。
で、おたくは
４～５K体重増減の為にわざわざダイエットスレきてんの？ばかじゃね？
それとも、外観気にしてたった数ｋの体重差の為にダイエット？
自意識過剰ｗｗ誰もお前なんてみてないからｗ
それか、煽りたいが為に覗いてるのか？だったら今流行りの精神異常者だねｗ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 11:10:50 ID:hybcj1Ah]
- 295はね、嫌われ者でここで煽って誰かにかまってほしかったんですよ。
米でも食べて嫌われ村八から普通なまともな人間になってね。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 12:18:04 ID:t7/W6XTu]
- スレ初期の頃から、食べれば食べただけ痩せるなんて誰も言ってないが。
勢いがあったのはコピペ荒らしや米食否定派などおかしい奴が来ていたから。
どう見ても煽り厨は脳内ダイエッターの>>294な訳だが。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 15:47:48 ID:hybcj1Ah]
- しかしスレの初期においては「お米だけを食べ続ければ痩せる」の意味合いが強かったように思う。
こう言った「○×だけで簡単に△□kgダイエット」というインチキが蔓延する中、
楽したいが為に本質を理解せず安易に取り入れる馬鹿も多いのも事実。
今においてもいわゆる「あるある症候群」は決して居なくならない。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 20:16:42 ID:WOl5FBpr]
- 米を食べれば自然に和食になるというのもダイエット効果だと思う。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 12:39:56 ID:HdL0mCdL]
- 何だかんだいってそれに限ると思うんだけどなぁ＞和食
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 23:47:20 ID:6U/B6Ml6]
- 米は何料理にでも合う。
グラタンにご飯、ハンバーグにご飯、酢豚にご飯、カレーにご飯、
コロッケにご飯、焼肉にご飯、シチューにご飯ｅｔｃ・・・・・
上記の食事例はごく普通の家庭にありがちなメニュー。
ご飯を中心にしたからといっておかずが低カロリーになるとは限らない。
果たして食の多様化が悪いのか、それともご飯がおいしすぎることが罪なのか。
うちの婆さんは日本人が痩せてた頃の世代だが、
「若い頃は米を腹いっぱい食べたことなんかない」
と生前よく申しておりました。
食欲をコントロールするのはうますぎる主食を持ってしまった日本人のさだめ。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 11:37:41 ID:lOAXElMf]
- ダイエットとは外れた話だが、
最近の子供は白米のみを食べると言う概念が無いみたいだね。
お茶碗にご飯盛られただけだったり、白いおむすびだったらどう食べたら良いか分からないらしい。
フリカケなりおかずなり有るとようやく食べだすとか。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 21:11:44 ID:ndVR35me]
- >グラタンにご飯、ハンバーグにご飯、酢豚にご飯、カレーにご飯、
>コロッケにご飯、焼肉にご飯、シチューにご飯ｅｔｃ・・・・・
私からすると、カレーと酢豚以外はくどくて苦手な組み合わせだな。
育った環境の違いだろうけども。うちはグラタンにごはんなんて出なかった。
グラタンはグラタンだけだった。
そういう食生活が当り前だった人は、ダイエット大変だろうな…。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 00:28:06 ID:HkUa1nKS]
- ダイエットして本当にお米の美味しさを感じた。
朝だけならお茶碗一杯約130ｇプラス佃煮とかフリカケとか漬物で毎日食べてもいいかな？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 05:29:22 ID:VvCVJyIs]
- >>305
もちろんおｋでしょう
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 21:21:25 ID:srj4ScS4]
- 白い米のみの味を実感してほしい。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 21:53:34 ID:t+91+6ea]
- お米ダイエットの元祖は鈴木その子女史。
一日の食事のうち８０％は糖質（米飯）という原則に立ち返ってほしい。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 06:44:14 ID:ymhI9oB0]
- このスレ的に、夜のお米ってどうなの？
抜いてる人が多そうだけど。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 06:47:52 ID:CsOYLB1b]
- >>309
軽く一膳あるいは半膳。そんな感じです。昼はがっつり一膳食らう。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 07:10:33 ID:CsOYLB1b]
- >>310
そして、晩御飯の後、１時間のウォーキングしてます（一膳でも半膳でも）。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 21:37:37 ID:Y5B2vxHK]
- こ、古代米がこんなに美味いとは・・・雑穀米の次に美味い・・・
菓子なんて忘れた
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 13:05:59 ID:qGKpitLF]
- このダイエット順調なみなさんの、お茶碗がっつり一膳って、何グラムくらいでしょうか。どんなお茶碗でしょうか。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/13(金) 19:58:01 ID:bn6BtYiM]
- おにぎりっておいしいし早く食べられちゃうから、１つじゃ足りない。。
だいたい１２０グラムで１つ作るんだけど小さいし。
みんなおにぎりだと何個位食べてる？朝、昼２つずつじゃ多いかな？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 20:10:04 ID:htDHUXHM]
- 兎にも角にも、腹八分を守れば健康体だにゃ！
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 05:22:28 ID:vx1TSkvJ]
- 【お米ダイエットのやり方】
・朝、昼に御飯一膳～一膳半。おかずは味噌汁、ふりかけ程度
・夕食も御飯一膳程度。おかずは肉or魚or卵と野菜を少量
・ミネラルが不足しないように海草・きのこ類を欠かさず食べること
・油料理・乳製品は避けること
こんな感じが「鈴木その子式」。要するに「昭和の食卓に戻ること」かな？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 01:12:03 ID:bUKGcDRw]
-
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 13:08:57 ID:bUKGcDRw]
-
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 17:15:44 ID:rZDBtn7m]
- 今はお米があまり美味しくない時期だけど何か工夫してる？
調味料とか具材足すんじゃなくて。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 17:43:33 ID:3nR4jtvT]
- おいしくないお米は、はちみつをちょっと入れるとツヤもでて甘みも増すよ。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 18:01:51 ID:TBFSFkcP]
- そういう意味じゃなくて暑いと重く感じるからってことじゃない？
腹が減ればなんでもおいしいよ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 20:31:26 ID:enW/QOpV]
- >>316
まさにその方法で昔痩せました。
それからはずっと、そんな感じの食生活で維持できてます。
自分はたまたま油ものが好きじゃないのもありますが。
あと、体質にもよるのかもね。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/25(水) 11:23:21 ID:kZG2dJL3]
- お米おいしすぎて、塩こんぶとかたらこで食べすぎてしまう、、
一合って茶碗２杯くらいの量かな？朝からそれくらい食べて後悔しての繰り返し。。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/25(水) 13:53:42 ID:dCSI0D05]
- お米では太らないと思う 菓子や揚げ物でふとるんだよ って私の体質だけかも
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 17:42:43 ID:Ciw3PcAX]
- >>323
俺も米だけ食べても太りにくいと思う。
米と肉の組み合わせが太る。
その程度の量で太るなら体質改善したほうが良いと思う。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/25(水) 17:54:54 ID:4/4BWTnj]
- >>319
米と一緒に梅干しと昆布入れて炊くとさっぱりするよ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/25(水) 17:56:38 ID:4/4BWTnj]
- >>319
具材足すんじゃなかったね、ごめん
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 06:24:01 ID:XLqEUY4y]
- 魚の脂であっても米といっしょに食べるとヤバイ？
魚の脂は脂肪として蓄積されないとか聞いたことあるんだけど。。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 13:47:08 ID:DnphekR3]
- しないんじゃなくて健康成分を多く含む上に若干され難いという話し。
完全油脂抜きして食べる必要もないが、脂の多い魚の目に余る部分は抜く気持ちがあってもいいと思う。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 14:09:17 ID:WXy/XrQ+]
- 炭水化物ダイエット中だが運動しなくても米や小麦類を半分以下に減らすだけで
一日 300ｇ～700ｇ痩せる 週に最低でも２㎏は痩せる
麦や玄米や十六穀米をご飯に混ぜる
野菜は一回の食事で５種類から９種類（各少量 ２～３種類ぐらい冷凍） 魚は干物一枚と肉５００ｇ以内
一日一回はトコロテンで炭水化物は茶碗半分か無しの場合ポテトサラダ１００ｇ以内
どうしてもお腹が減る場合はダイエット系のプロティンの一回の量を
６０％ぐらいに抑えて寝る一時間半前ぐらいに飲む
毎朝体重を量るけど 最低300g～700ｇは落ちます
炭水化物を減らすだけで痩せます
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 14:36:59 ID:XJo0aNY4]
- 肉500gは食いすぎｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 17:42:56 ID:DnphekR3]
- 330はいずれ肝臓がやられる。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 19:59:07 ID:rkfDk0rx]
- >>332
330は太っていて、健康はどうでもとにかく体重を落とすことだけを考えているんでしょうね。
私は健康になりたいから、そんな食生活無理ｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 20:41:30 ID:JCMHaUZj]
- >>330 >魚は干物一枚と肉５００ｇ以内 ってのは書き間違いですみません。
魚は干物一枚と肉５０ｇ以内
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 21:21:09 ID:JCMHaUZj]
- 今日は
朝食と昼食兼用 黒ゴマのトコロテン たまねぎ入りポテトサラダ１００g弱 サラダできゅうり一本 ミニトマト４個
ロースステーキ約7０g 冷凍ホウレン草２個 冷凍ひじき１個 ヨーグルト
オヤツ おにぎりせんべい １枚 濃縮還元オレンジ100 コップ2杯
夜食 レトルト玄米を茶碗半分位 たまねぎ入りポテトサラダ５０g 冷凍ホウレン草１個 冷凍ひじき１個
サラダでトマト１個ミニトマト２個 少量な味噌で作る味噌汁 いりこだしで具は大根 人参 南瓜 昆布
魚は干物の小アジと小鮭をグリルで焼いたもの ヨーグルト
オヤツ 栗入りまんじゅう １個 ヤクルトもどき 一本
一日 緑茶や麦茶とミネラルウォーター ポカリ系を合わせて最低３リットルは飲んでいる
朝飯前と夜食直後とでは７００グラムしか体重が増えていなかった
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 07:28:06 ID:OSEH+7vu]
- >>335
改行が変だよ。半年ROMれ。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 15:35:40 ID:kH/9uYFU]
- 脂ののったおいしそうな鮭の西京漬けをもらってしまいました
ごはんと一緒に食べたいんだけど、、太るかな？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 15:37:45 ID:okmgGjLD]
- >>337
西京漬けって、カロリー高いのかな？
半分だけにして、発芽玄米と一緒に食べたら？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 15:49:24 ID:kH/9uYFU]
- 脂がのっててカロリー高そうなんだけど、これも太りにくい脂なんだろうか。。
残念ながら白米しかないし、夜に食べるのは危険でしょうか？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 15:52:05 ID:okmgGjLD]
- >>339
ごはん、半膳にしたら、夜食べてもいいんじゃないかな？
（晩御飯の後、３０分経ってから、３０分ウォーキングすれば完璧！）
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 17:05:23 ID:kH/9uYFU]
- ありがとう！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 08:48:37 ID:qKbPT0go]
- 目玉焼きと米の組み合わせってどうですか？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 08:50:45 ID:xcrtpBld]
- >>342
ほうれん草のおひたしとか茹でたブロッコリーとか、
緑黄色野菜があれば、栄養バランスがもっとよくなると思うよ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 12:20:06 ID:KHwyXl44]
- >>342
以前俺が書いたんだけど目玉丼って知ってる？
某漫画で出たのが美味そうだったから書いたんだけど、
テフロンフライパンに油挽き無しかほんの少しのオリーブオイルかごま油、
やや黄身が半熟加減にしてできるだけ熱いご飯にのせる。
黄身を崩してご飯に多少流れるようにして醤油をひと垂らし。
めちゃくちゃ美味い。
どっかのHPでみたんだけど3大栄養に限って言えばさほど悪くはないという。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 13:13:41 ID:xA95b3UO]
- おいしそう～やってみます！ありがとー
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 15:59:18 ID:Cu/kIfd2]
- 単純に卵かけご飯も美味い。黄身だけかけて鰹出汁をチラッと。
白身も入れる場合はご飯はやや少なめで、いっぱい泡立てちゃって軽く火を通しても良い。
黄身を荒く溶いて軽く火を通すのも良いね。
お菓子なんかゴミ箱行き。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 22:01:59 ID:xKlWPFO2]
- 「米はいくら食べても太らない」これは正解。問題は一緒に食べるおかずにある。肉や油っこいものと食べちゃだめ。おにぎりと野菜。これほど完璧な食事はない。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/09(木) 20:25:16 ID:ZpUceG3e]
- 食事を米を中心とした質素なものにすると、人間は本能的に飢餓状態だと思いこみ、様々な良い影響が表れる。
例えば、
・絶滅したら大変なので子孫を残さなければならない。→魅力が出る。
・寿命がのびる。
・いろいろな面で強くなる。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 20:29:41 ID:ZpUceG3e]
- >>348魅力が出るというのは、異性を引き付ける魅力が出るという意味です。
逆に肉や脂っこいものをたくさん食べてると、先ほどのようなことをする必要がなくなるため、逆のパターンが起きる。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 09:47:11 ID:4zmq5MB6]
- age
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 17:17:52 ID:pbxsidmf]
- 確かに「バランスの良い食事」とか「一日○○品目」なんてかなりデタラメ。そんなにいろいろ食べてると太るし身体がおかしくなる。でもテレビや雑誌でそんなこと言われると簡単にだまされちゃうんですよ。米と野菜だけで十分なのに。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 21:37:02 ID:iDG4mjo8]
- 米と野菜だけで良いという根拠を示しなさい。
「自分はそうだ」とか言う限局検証なら笑止。
あるあるはもう終わったぞ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 03:43:12 ID:/RQYwGe+]
- 俺だけか知らないけど
米を一日レトルトご飯一個（200ｇ以内）に減らした（一日米を食べないこともある）
野菜を沢山とって魚の干物メインで肉を一日100ｇ以内に抑えたら一ヶ月しないで７キロ痩せた
最近でも肉の量増やしても体重は減っている
ジャガイモやパン 小麦関係も量を減らしている
やっぱり米やパン 小麦等は デブの元だと自らの体で証明した
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 05:44:57 ID:vKHizGnC]
- >>353
あるあると同様の検証法なので参考レベル それ以上のものではない。
その段階ではお前さんと同じものが、世のあらゆる肥満に悩む人に共通のものであるとは言えない。
- 355 名前：恐ろしいヤ、パン食パン食！ ああ、恐ろしいヤ、パン食パン食！ [2007/08/13(月) 10:44:52 ID:Nr6im80N]
- 米の成分試験成績
ineweb.narcc.affrc.go.jp/search/seibun.html?ineCode=HOK01420
アミロース含有量 夢十色34％
コシヒカリ18％
ホシユタカ28％
ササニシキ20％
ミルキークイーン10％
難消化性成分からみた北海道米の機能性解析
www.cryo.affrc.go.jp/seika/new/h14/148-151.pdf
お前ら、出来るだけアミロースが多い米を食べろよ。
食後血糖が抑えられるぞ。
>>353
パン 小麦は確かに毒だな。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 22:45:13 ID:chHaWVsE]
- 日本人がいつでも好きなものをお腹いっぱい食べられるようになったのは、たかがここ50年くらい。いきなり肉やいろんな食べ物を口にしても、身体は拒絶反応を示すに決まってる。米と野菜が一番、日本人にあってると思う。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 23:40:08 ID:aJx7JlrP]
- 独り暮らし初めてから1ヶ月、お金の配分がわからなくて仕送の米＋お茶漬けの素で生活したら5キロくらいやせたわ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 03:55:26 ID:d9Fg+wt9]
- １日に玄米４合と味噌と少しの野菜
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 10:50:16 ID:KcFqcy4S]
- >>358
4合も食えんだろ
どんだけピザだよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 12:09:32 ID:1gne8DBW]
- >>359
しむらー 賢治 賢治
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 10:36:30 ID:U6Zgwn9w]
- 朝から、食べ始めると止まらなくなって結局一合位食べてしまう。。
この場合、昼と夜は炭水化物抜けば太らないかな？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 11:54:31 ID:nufDqOOD]
- 夜を軽くするだけでいいと思う。温野菜なんかをメインにして。
その内昼ご飯も握り拳ほどのご飯の量でいけるようになったお（＾ω＾）
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 13:40:10 ID:OEuLKeUH]
- 俺の場合は米一合 玄米一合 白滝２個でご飯を炊く 完成すると４合ぐらいに見える
タッパに入れて冷まして冷蔵庫 日に１～２回位１４０～２８０ｇ以内を食べている
後は蒟蒻素麺とトコロテンばかり食べている ご飯の量を減らせば確実にやせる
量は少しでも野菜の種類を豊富にすれば 健康的
ご飯のカロリが減ってる分 魚や肉も馬鹿食いしない限り自由に食べられるから良い。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 15:12:55 ID:xZENx/VP]
- >>359
油と砂糖を摂らなきゃそれくらい入るよ。
むしろそれでも少ないくらいに感じる。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 18:23:29 ID:U6Zgwn9w]
- 油と炭水化物って一緒に摂ると太りやすいっていうけど、それって肉の油のみ？
魚とか目玉焼きなんかの油も吸収されやすくなっちゃうのかな？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 18:36:36 ID:e4cNSY7B]
- 一人暮しをはじめて、食生活が乱れました。
実家にいた時はきちんとごはんメインでドカ食いもなく安定していたのに
今や食事に菓子パンやアイスを食べ、頭がおかしくなったのでしょう。
ドカ食い続きです。
たぶんコンビニおにぎりとかもとり入れるようになると思うけれど
また初心に帰って頑張りたいと思います。
やせるとかやせないよりも、自分の場合はドカ食いをしないような生活を
送る事が願いです。また報告に着ます。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 19:43:22 ID:U6Zgwn9w]
- 冷や飯なら太らないって聞いたんだけど、一日に２合とかでも平気なのかな？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 20:15:18 ID:e4cNSY7B]
- >>365 367
どの部分の油の事をさしているのかちょっとよくわかりませんでしたが…。
目玉焼きにした時のサラダ油とかのことでしょうか？
素材そのものの油は気にしようがないんじゃないかな。
焼き魚とか温玉にして食べるのが無難だと思いますがどうなんでしょうね。
>冷や飯なら太らないって聞いたんだけど、一日に２合とかでも平気なのかな？
冷や飯が太るか太らないかわかりませんが、
冷や飯だろうが炊きたてだろうが自分が美味しいと思うように
食べるのが1番なんじゃないでしょうか。
冷や飯なら太らない！って大義名分（？）の元に
食べ過ぎてしまうおそれはないですかね…。
２合って多めに盛って茶碗３杯分くらいでしょうか。
カツどんにして食べるとか極端なおかずで食べない限り、
大丈夫なんじゃないですか？
よく○合食べて大丈夫ですか？との類の質問をみかけますが
個人の運動量や男女差、体格によると思うから
その辺を書かないとアドバイスできないんじゃないかなー。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 07:45:24 ID:fxEM7dOJ]
- ごはんはいいね。
食べたいものをみても我慢できるようになった。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 11:20:40 ID:TtCRcr5W]
- 米は水分を限界まで減らして炊くと太らないぞ。
便に未消化の米が出てくるけどな。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 17:10:42 ID:E4NIqoNA]
- age
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 21:35:50 ID:WF8zo7di]
- さて、もうじきお米の美味しい時期が来ますな。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 22:08:51 ID:HgHifH5L]
- 新米だね（*´∀｀）
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 23:51:39 ID:yeEdZwva]
- オレの場合は米喰うと逆に食欲が出てきて
すごく量を食べてしまう。
パスタとか芋類で済ませたほうが満足感もあるし、変な食欲が出てこない。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 01:28:45 ID:p6mP8zLj]
- ぼ、ぼくは
おにぎりがすきなんだな
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 02:02:31 ID:NSRkhKvp]
- >>375
塚地ｗｗｗｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 02:43:37 ID:OzDDM6XA]
- >>358
賢治乙
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 04:50:00 ID:VFbuTS5L]
- 塚地をすごくカワイイと思った。
でも オレは、やせることにした。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 15:10:45 ID:j8ku/9fj]
- お米たくさん食べると眠くなって体がだるくなる気がするんですがそんな人いませんか？気のせいかな…
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 15:19:03 ID:nchknF2T]
- お米って割とカロリーあるよね？
今まで一食でお米１合分食べてたけど、ご飯だけで500kcal超えてたよ。il||li _|￣|○ il||li
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 15:56:10 ID:S6n8bESs]
- そうなんだよな。
おにぎり1個で200キロカロリーなんだよな。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 16:18:48 ID:t1eI5XgC]
- 福引きでお米１０㌔ゲトしました！
お米の神様、ありがとう～(^人-)☆゛
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 18:07:43 ID:mUIerQh1]
- 米だけで５００越えちゃうと、他においしいおかずやらが食べられない
豆腐とか納豆でヘルシーにすると、それだけで本当にカロリーオーバー・・
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 14:08:26 ID:TFNxZGKP]
- お米二号は1000カロリーくらい？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 23:16:58 ID:LGlM7I0g]
- >>379
わたしもなる。
炭水化物の糖質で、血糖値が急に上がったせいだと思う。
お米だけでお腹いっぱいにすると頭がぼおっとして動けなくなる・・・・・＿|￣|○
ちなみに高血糖気味で太りやすい体質です。
身体に悪いと思いつつ、お米は大好きだから止められない。糖尿病やばいかなｗ
一応麦や雑穀など入れて、繊維も摂る様にしてますが。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 12:35:09 ID:5D3pH8ZJ]
- >>385
379です。レスありがとう！血糖値が高いと、太りやすいのですか？ごめんなさい無知で(*´д｀*)あと一日どれくらいお米食べますか？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 13:01:56 ID:ErcWle8c]
- 単純に食いすぎで体内の血液が胃に集中しただけじゃね？
脳みその血まで胃に持ってかれるから食いすぎた後は眠くなるらしいぞ。
そもそもケーキ食った後も眠くなんの？って話だが。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 13:49:07 ID:UWPUO7+f]
- 以前、低炭水化物ダイエットでお米絶ちした時に
立ちくらみひどくてヤバかったわｗ
運動しようにもフラフラでやる気出ないｗ
お米食べるようになってからは運動もはかどって－3㎏
白米おいしいよ白米
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 15:18:08 ID:6yNI5eO3]
- もうすぐ新米の季節だね。
新米最高！！
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 15:20:17 ID:3WFSEl4e]
- 農水省の人？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 16:33:30 ID:9TwQM/7G]
- >>390
農水省にネラーが居るのかよｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 22:57:18 ID:XNp3M4JY]
- >>385
一日２合炊いて食べる。
お昼の爆弾おにぎり2個作った残りを朝食べる。
夜は標準体重を維持するため米は摂らない。たんぱく質と野菜中心。
>>387
知ってるよー。
食べすぎでなくても少量でもなるよ。
ケーキなんて糖類そのものだから、米より症状が重い。お腹いっぱいじゃないのにマジ動けない。
まだ２０代後半なんだけども、１０代のころからお菓子を始終口にしていて、
口寂しさを我慢できなかったのが血糖の乱降下の激しさの原因だと・・・＿|￣|○
甘いものが食べられない状態が続くと震えが来たり、くら～ってしてきて貧血みたいになる。
飴を舐めると納まる。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 22:58:43 ID:XNp3M4JY]
- アンカーミスった＿|￣|○
>>385でなく、 >>384
新米食べて逝ってきます。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 20:53:44 ID:S36nrLZL]
- コンビニやファミレスの食事、スナック類にはまた食べたくなるような化学調味料が入ってる。だから、食べだすと止まらなくなっちゃう。家で炊くご飯＋野菜＋味噌汁が史上最強のダイエット健康食。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 21:07:30 ID:pEUnPGC/]
- 江戸の三白と呼ばれるものが伝統的な健康食。
白米、豆腐、大根。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 22:08:55 ID:3oHMBIuv]
- 「マ」は豆類及びその製品 「ゴ」はごま
「ワ」はワカメ等の海草類 「ヤ」は野菜類
「サ」は魚 「シ」は椎茸などキノコ類
「イ」は芋類
まごはやさしいって見つけてきたけどどうですか？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 22:18:44 ID:2URfD7gv]
- ↑いいね
鈴木その子ダイエットはこれに近いのかな?
油抜きとパンや麺は禁止でお米に少量のおかずに間食は和菓子ひとつ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 23:33:56 ID:4dHAxfVl]
- その子のダイエットは油だけじゃなく
添加物や残留農薬などを抜いて
調理するところにポイントがある。
そうした下ごしらえを怠ると
効果が出ない。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 13:34:20 ID:KJkmiGPp]
- 炊き込みご飯四杯ってやばいですかね
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 16:09:17 ID:C5E+1gYE]
- マルチ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 05:58:10 ID:IwWGjUfm]
- あぁ、神様！食べ物で唯一肥満との因果関係を絶ってくれるモノを作ってくれるならお米お願いします!
菓子などの嗜好品は永久に食べなくても良いです。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 07:30:44 ID:CB/laswS]
- 私は白米は嫌いなんです。気持ち悪くなるしお腹に溜まってもたれるから。
で、白米＝太るみたいな。
今、麦ご飯は食べてます。米類で唯一食べれた。
麦７：白米３でやってます。麦ご飯はどうかな。平気かな。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 10:42:34 ID:okwZfNGz]
- もたれるのは単に食いすぎなんじゃないか？ｗ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 11:33:49 ID:IwWGjUfm]
- >>402
何がどう平気だと？同じ穀物でしょ？
- 405 名前：亀 mailto:pafupafukame69@yahoo.co.jp [2007/09/20(木) 12:15:57 ID:O4l7s7hO]
- 大阪の人限定
一週間で５Ｋから１０Ｋやせれる魔法の薬
あります。
興味ある人は連絡下さい。
pafupafukame69@yahoo.co.jp
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 18:03:42 ID:1dCpRXU6]
- 実行して一週間ですけど、口の中が食べてないときでもやたら酸っぱくなってるんですが何故なんでしょうか？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 23:23:03 ID:CB/laswS]
- >>403いや、体が受け付けないです。見るだけでもお腹いっぱいになる。
>>404いやぁ…食物繊維が豊富だし昔の人は麦ご飯だったし、
何かあるかなと。白米よりは。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 17:28:57 ID:ShtEyuSD]
- んじゃ平気じゃなく、ナンボかマシと言う事だ。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 18:55:53 ID:7v7dyq6l]
- 俺1食で4合食べてたけど、
成人男性が1食で食べる量ってどのくらいなんだろ。
って言うかここでお米ダイエットしてる人は
どのくらい食べてるの？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 19:42:15 ID:ho+W3KcM]
- >>409
ほとんど米しか食ってないなら4合でも大丈夫だと思うよ。
俺は普通におかずも食って１日に1.5合くらい食ってるかな。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 19:43:03 ID:ho+W3KcM]
- あ、1日4合じゃなくて1食で4合か、それはすごいな…。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/26(水) 22:50:08 ID:8BULhBIe]
- 俺３食コメ食って７キロやせたわ。
自分でもびっくらした。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/26(水) 23:08:48 ID:eF4fSE3f]
- >>412
すごいですね！！私はＮＯＬＫでお米食べなくなってやせました。
どれくらいでやせたのですか？？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/26(水) 23:19:36 ID:8BULhBIe]
- >>412です
今まで炭水化物抜きでも全然へらなくて、 イライラしてリバウンド。
ダイエット疲れちゃって気にせず食べてた。
でも食べまくってたわけじゃなくて
一食に一膳。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/27(木) 08:21:56 ID:FkM1wYsb]
- >>370え、じゃあやっぱ未消化で出て来るものって、栄養分は吸収されてないの？
単に体の中通過してるだけってことになるのかな？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/27(木) 09:17:34 ID:YLJ9Og0/]
- 減量中に米食ってウォーキングしていたが
ある程度まできて体に力が入らなくなった
甘いものがいいと聞いてあんぱんなんか食いだしたら
体に力がわいて更に減量できた
甘い砂糖に偏見もってる奴がいるようだがカロリーは
そば粉と変わらんのな
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 09:36:03 ID:ZN6hGsUG]
- 糖分でも炭水化物でも、要は食い過ぎなきゃいいんだと思うよ。
バランス良くとればよい。
腹八分目と言うが、普段から食い過ぎの人は
それでも普通の人より多かったりするだろうから意味がないぞ。
自分の満腹感を目安にしちゃいかん。
あと 運動全くしなかったら結局リバウンドする。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/27(木) 20:36:13 ID:YLJ9Og0/]
- よけいなおせわ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/27(木) 20:42:28 ID:YLJ9Og0/]
- リバウンドするのは意思の弱い馬鹿
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 21:03:11 ID:ZN6hGsUG]
- >>416=>>418=>>419
あなたのことを何にも批判してないと思うんだけど
何か気にさわったのかな
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/28(金) 03:01:56 ID:6soxaoa5]
- ↑おこるなよ。これ少なくともリセットダイエットよりはいいよね。リバウンドしにくいと思う。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 06:19:54 ID:7gDd7toz]
- >>418はきっとお腹がすいてイライラしてたんだな。
>>421
リセットダイエットやったことある。
確かに痩せるけど、お腹がすいて辛かった！
一週間が限界だった。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/28(金) 12:48:14 ID:cA+op26m]
- 米って炭水化物だし痩せないかなと思ったんだけど米中心の生活にしたら腹持ちいいし3㎏痩せて食べ物に飢える事もなくなった。１日二合くらい食べるけど順調に体重減ってる。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 12:53:00 ID:JUeGpZzP]
- 俺はサツマイモ中心にしてる。
米より食物繊維多いからか腹持ちいい。
米は効率的にカロリーを摂取できてしまうんだ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 19:02:14 ID:ygERF8CA]
- >>423さん
男性の方ですか？お米２合のほかにおかずも食べますか？私は女ですが、一日２合くらい食べちゃいます。。おかずはほんの少しで。お米２合のカロリーとおかず少しでなんとか1800カロリーくらいになるように心がけてるんですが…
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 23:16:47 ID:lnFKStN9]
- 普通の白米に、押し麦とマンナンヒカリ(こんにゃくでできた偽米)
まぜて炊いて食べてる。
カロリー気にしてやってるんだけど、ふつうに白米より好き。
始めて１ヶ月だけど、これだけで３キロやせた。
学校行ってるから、炭水化物ないと頭はたらかない。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 12:57:12 ID:WujafOf7]
- >>425さん女ですよ。おかずも食べてます。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 18:08:51 ID:BkPBpXVf]
- >>427さん
425です。レスありがとう。なにか運動されてますか？って聞いてばっかですいません。私はショコを一日30分してます。できない日もあるけど。おかずいらないからお米をいっぱいたべたいなぁ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 19:05:28 ID:Tb5ADqR1]
- 女で2合も食べるって…。体重何キロ？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 19:57:53 ID:WujafOf7]
- >>428さん 運動してますよ！ウォーキングとサイクリングです。お米カロリー考えて沢山食べたらいいですよ。
>>429さん 166/42ですよ。１日二合って多いんですかね？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 20:05:19 ID:BkPBpXVf]
- >>430さん
428です。すごいスタイルいいんですねー！！私は…はずかしながら、154㎝53ｷﾛもあります(´ヘ｀;)そう、デブですっ！産後二ヶ月で体重全然もどりません。やっぱ私には合ってないのかなー？>>429さん
食べすぎですよねやっぱ…
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 20:28:08 ID:Pxr+3HYN]
- >>429
おかず（脂や砂糖）少なきゃ２合くらい入るよ。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 20:40:43 ID:WujafOf7]
- >>431さん私ももとは60㎏ありましたよ。私は二合は食べ過ぎじゃないと思いますよ。私はおかずも結構食べるんでたぶんびっくりされるんだろうな…
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 12:01:03 ID:NRqhWuNh]
- >>433さん
431です！ウォーキングとサイクリングでそんな落ちたんですか？！めっちゃがんばったんですねーだいたい一日どれくらいのカロリー摂取ですか？お米２合でだいたい1100ｷﾛｶﾛﾘｰだから、かなり基礎代謝高そうですね！なんかだんだんスレチになってたらすんません
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 08:48:40 ID:RDI+PVr5]
- 新米うめぇぇぇぇぇｗｗｗ
ご飯食べるようになってからお米ってこんなに腹持ちいいのかと
びっくりした。
三食おにぎりだけ食べていたいけど栄養偏るなぁ
サプリで補えばイケるかなとも思うけどｗ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 12:43:24 ID:DI2G7D6d]
- >>435
栄養はあんま気にしなくていいよ。
幕内秀夫氏の「粗食のすすめ」を読んでみ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 21:37:04 ID:afPYnTlX]
- 腹持ちいいか？すぐ腹減るんだけど。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 11:36:44 ID:8zt8sGfD]
- いくら食べてもなかなか満腹にならない
平気で２合とか食べてしまいそうだけど、一食で２合食べたら太る？おかずはタラコとかで
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 12:02:21 ID:mA7xlTg+]
- 太らない
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 14:39:04 ID:IGCEZgp9]
- お米は炭水化物。炭水化物は糖質。糖質は砂糖。砂糖は太る。太るはお米。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 16:14:07 ID:bUKwxi3u]
- ↑かなり馬鹿
全部炭水化物でもないし、糖質は全て同じではないし、脂肪燃焼にも炭水化物は必要。
砂糖は太るとか量を問題視せず言うピザデブの理屈にはもう飽き飽き。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 18:19:36 ID:1QguOa6V]
- >>438
俺は男だけど、ダイエット気にしてなかった頃は
1日１０合食べてもある一定以上は増えなかった。
まぁ筋トレしてたからだろうけど。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 07:24:13 ID:d4EKpTlY]
- >>439
マジですか！
>>442
１０…！！すげぇー
米ってそうなんですかね？お菓子とか無駄な物食べるより断然良いですよね。
やっぱちゃんと“ご飯”って物を食べてれば、食べる分には太らないのかな？
ちなみに私は麦ご飯です。白米と半々くらい！
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 14:16:47 ID:CGmtA4CV]
- >>442のレスが米は太るってことを証明してるよね。
＞ダイエット気にしてなかった頃は
つまり筋トレせずに米沢山食ってる今は、ダイエット気にするほど
太ってしまったということ。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 15:02:26 ID:hD6/Ux+s]
- (ﾟДﾟ)…違うと思います。解釈のしかたがおかしいと思います。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 16:31:55 ID:d4EKpTlY]
- ね。どう読んでも違うよね？
食べてもある一定は越えない、って書いてある。
だから私はお菓子とか余計な物は駄目だけど、ご飯なら大丈夫って解釈かと。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 17:43:40 ID:CGmtA4CV]
- なんでだよ？よく読めよ。
本人は米を沢山食べても一定以上太らなかった原因は
筋トレにあると分析してるじゃねーかよ。
つまり筋トレしなかったら10合も食べると太るってことだ。
つーか常識で考えても10合食べれば太るってわかりそうなものなのに
どうして都合よく米はいくら食べても太らないって考えるかね？
これが脳脂肪ってやつか。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 20:04:25 ID:HqUBsWV9]
- >>447
ばかじゃねーの。
おまえ、脳味噌が脂肪になっちゃったんだろw
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 20:23:48 ID:UERkT3In]
- >>447
自分で実験してみれば？
米だけ食うんだぞ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 20:24:25 ID:UERkT3In]
- 添え物としてみそ汁と漬け物くらいはおk
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 21:12:36 ID:lX9bQtrB]
- >>448
誰が見てもお前の負け
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 22:11:36 ID:fAJcMPj1]
- ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。
この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。
ダイエット方法の基本
dieth.karou.jp/
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 23:12:02 ID:LA54r7T5]
- 米で太った事ない。菓子や油で太ったわ。低炭水化物とかして米くうの怖くなりたくないしこのダイエットがいいわ。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 12:51:45 ID:5ykn49Ck]
- 確かに太った原因はお菓子だ。米って意外と太らない
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 12:53:24 ID:XFnUHLu5]
- またまたご冗談を
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 15:32:42 ID:M/wGHJgm]
- 給料前で実家からもらった米しかなくて、ふりかけ、卵、納豆、のり、きゅうりの浅漬けを
ローテーションで毎食2杯づつを2週間。2キロ太った・・ 合わないのかな？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 16:11:52 ID:Jq7i741x]
- だ、か、ら、量の問題。
自分にあった量以上食ってる。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 16:23:08 ID:mEhHRZ8l]
- >>456
毎食2杯づつのご飯、という所が問題。
毎食茶碗一杯で押さえるようにすると吉かと。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 18:00:39 ID:nXRYn37h]
- 私のDQN肉体労働者の彼氏
毎食どんぶり飯をわしわし食べてる
米じゃないと食べた気がしないらしい(蕎麦もまあまあお腹に溜まるとか)
肉より魚が大好き、野菜も好き
チーズとか乳製品はキライ
おやつに菓子パンとかも食べてるけど全然太らない(肉体労働だからだな)
ガッチリして、無駄なぜい肉は一切ついてないよ(*´Д｀)
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:05:40 ID:JvsZ84zB]
- >>459
なんかスレ違いな気がするんだけど
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:16:48 ID:TEVXMQ90]
- >>456
合わないんんじゃない？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/07(日) 14:45:49 ID:nfiUhcj5]
- お米も色々有って、コシヒカリ系は甘くて美味しいのですが、よく太ります。最近
入手が難しく成って来たササニシキ、知り合いの方の実家から送って頂き、
ササニシキに変えてから、1年後には気が付くと５キロほど痩せました。玄米
以上に効果があるようです。たぶん麦100％の場合同じくらいだと思います。
麦はお米を混ぜると効果がとても少なくなり、少し混ぜるのでは、逆効果の
場合も有ります。それと、塩分を控える事です。塩分を沢山採ると消化吸収が
良くなります。ですから家畜には塩は絶対必要なのです。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/07(日) 15:10:48 ID:nfiUhcj5]
- そうそう、肝心な事忘れてました、お米で重要なのは炊き方で、ダイエットには
硬めに炊く事が必須です。粘々感がある様では水分多すぎで吸収が良くなり、
太ります。おなか持ちも悪く直ぐおなかが空きます。麦の場合や玄米では水分
に拠る炊き膨れ効果が大きく柔らかめでも良いようです。その辺にも、麦を混
ぜたご飯での効果が出ない原因かもしれません。麦が膨らむ水分ではお米が
柔らかくなりすぎ、麦のファイバー効果とで、吸収が良くなるのだと思います。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 08:13:55 ID:QCGQP+me]
- 私今まで洋食やらそばやら焼肉いろいろ食べたけど
米が１番太らないしなにより肌が綺麗になる！
私の場合ね
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 23:13:42 ID:SIM2/mpZ]
- 今日からお米ダイエット開始します。
体重もだけど、見た目がほっそりしますように！
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 19:56:26 ID:B8sEAkBQ]
- おかずが納豆とかふりかけばっかりだと、飽きるよね
でも肉とか油物と食べると太るっていうから、我慢するしかないのかな
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2007/10/09(火) 20:35:50 ID:7x0L+aRD]
- 鈴木その子式ダイエットに一日6杯米食うってのがあったな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 20:38:44 ID:MMV6eKr6]
- >>466
肉とか油物食べるときは炭水化物と一緒に食べなきゃ大丈夫
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 21:58:53 ID:EkG6trgg]
- 寒天ダイエットやってたときの習慣で
ご飯に寒天入れて炊いてるけど、痩せるとは言わないけど太りにくいよ。
ご飯が冷めてもツヤツヤでうまいし、／■＼オニギリ／■＼にも最高
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 22:00:05 ID:EkG6trgg]
- 寒天の量は適当だけど、粉末になってる寒天だったら粉を混ぜて炊くだけ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 11:27:48 ID:4+jDzYkk]
- あげ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 08:30:45 ID:F5L3bR4f]
- やっぱり米すごい。麺類食べると太るけど米食べると痩せる。そしてすごい快便
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 09:43:28 ID:3PYhVLQX]
- 汚い話だが
玄米1白米1にしたら
玄米がそのまま出てくる…
これは良いのか悪いのか…
良く噛むようにはしてるんだけど
腹持ちは素晴らしく良い
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 10:43:27 ID:lo/ViVOP]
- ここのスレの住人はキチガイか。
米ばっかり食っていると栄養は偏り、肥満体質になる。
白米は炭水化物は砂糖の塊だ。
せめて玄米にしろ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 11:04:53 ID:0jKxNeR2]
- またこう言う奴が来た･･･
米を食べたら白米ばっかりくってると言い、
白米＝炭水化物で砂糖と同じ とか言う。
炭水化物でも色々な形がある事をいい加減勉強しろ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 11:28:24 ID:MNwePbB/]
- 砂糖の塊っつっても単純にお菓子の方が甘いじゃん。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 13:03:37 ID:BFD4GXcZ]
- お米食べるようになってから、精神的に安定したような気がします。食べ過ぎてるから痩せはしませんが…今授乳中だからか驚くほど食欲があって腹持ちいいからお米中心です。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 14:23:19 ID:lo/ViVOP]
- >>475
キミはもうちょっと勉強した方がいいよ。自分のやった「勉強」とかが
単なる気休め知識でしかないことに気づくだろう。
>>476
問題外のバカだね。
だれが「甘さ」のことを言った？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 15:50:54 ID:MNwePbB/]
- >>478
お前みたいな栄養学バカは幕内秀夫の粗食のすすめでもよんで勉強しろw
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 02:09:29 ID:BQLxxsnR]
- 温かいおにぎり食べると幸せな気持ちになる
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 02:49:03 ID:wtdhvMZu]
- >>478
今スレが荒れている元凶はお前だよな、消えろ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 11:34:18 ID:sdPlo/eq]
- お米は食べると幸せ感があるから好き。
ゆっくり、よく噛んで、甘みを感じて食べる。
ヘルシーな和風おかずと暖か味噌汁で一膳。
大丈夫、大丈夫、って感じがするんだ。朝と昼はこんな感じだね。
あむあむ。癒されてます。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 12:03:37 ID:MNPj4TLd]
- わかる。そしてほんとに情緒が安定してきたように思うんです。なんでだろう。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 20:44:12 ID:D20evDc0]
- 私もﾉｼ
朝と夜は一膳にお味噌汁、夜はそこにプラス和風おかず。
ほっとするし、過食しなくなってきた。
痩せなくもいいから、
過食をしなくなればいいやと思う。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 05:56:14 ID:wZ2U3ovO]
- 478にはより米を食う事を勧めたいねｗ
言い返しだけで炭水化物の種の事を書いてない。
こう書くと場当たり的に調べるだろうが、自らの書き込みが馬鹿だった事に気がつくぞ。
バイバイ、お馬鹿さん。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 06:47:44 ID:v5bdDLLL]
- これからは、
頭ごなしのようなレスに対しては
放置することを提案します。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 07:09:10 ID:Q5gjCwuE]
-
お米は総合栄養食
砂糖と同じなんて…ｗ ﾜﾛﾀ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 08:40:45 ID:YULzKDHA]
- >>443-447
ｽﾏﾝ･･･別にそういう意味を含ませたつもりは無かったけど、
>>444の言うことは当たってる。
筋トレやめて筋肉落とそうとしてる今、
一日４合でも確実に体重は増える。
間食無しでも、多少有酸素運動しても。
だから今は完全に米は食べない生活。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 09:13:19 ID:9WscwXhZ]
- 1日１０合ってすごくないですか？
どんぶりで言うと何杯くらい食べたことになるんですか？
私は1日約1.5合です。（1食＝0.5合）
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 14:27:17 ID:YULzKDHA]
- 確かに今思えばすごい量･･･
どんぶり持ってないから分からんけど、
まぁ朝３合昼３合夜４合の割合で食べてた･･･
でも本格的にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてる人なら
俺より食ってるけどね･･･
って言うかそれだけで
足りる胃が羨ましいよ･･･マジで
- 491 名前：793 mailto:sage [2007/10/21(日) 10:28:33 ID:5oJN5mUS]
- 炭水化物＝特に米と食パン
って食べると、よけいに食欲増進しねえ？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 00:06:27 ID:vgKIjVQw]
- 私が思うにそれは
三食きちんと規則正しく
ご飯をとっていないため
いわゆる"スイッチ"が入
るのではないかと。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 18:19:35 ID:Em4tjV4f]
- 最近、ヤキソバとかコロッケとか、ファミマのジャンボデザートとかロールケーキとか食べまくって
太りまくったので、久しぶりにダイエット板に来た
キャベツとかニンジンを塩でギュムギュムもんだもの + 納豆 + 一食一合
でしばらく行こうと思います
一日１～２個はアイス食べちゃうかも
あと、ジーンズをよく穿いて、危機感を保とうと思います
これ以上太ると着るものがなくなる ´；ω；
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 20:36:40 ID:hHRubefC]
- ダイエット法紹介
www.daietto.sakura.ne.jp/
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 21:27:26 ID:B7BIcnik]
- >>493
お前は寺に修行にこもった方が良い。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 11:54:45 ID:U+fa1l56]
- >>495
だが(＃｀・ω・)断る
- 497 名前：492 mailto:sage [2007/10/25(木) 00:01:27 ID:h9qPMaNU]
- >>493
朝食だけリンゴ一個と水、で
昼と夜は普通に食べてるんだけどなあ・・・。
朝もお米食べたら、スイッチは入らないの？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 08:23:52 ID:Lqh5Y2wM]
- 朝食の一膳はたいてい納豆と焼き海苔でごはん。
最近はそこに大葉も一緒に巻きます。
さっぱりしてうまし。はまってます。
風邪の季節だし、おすすめです。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 18:36:49 ID:OlZJSTKt]
- お米っていうか、最近中華がゆにはまってるよ
米半合、水を三合分の量（お釜に入れて計れ）、中華の素を適当、ごま油を小さじ1/4くらい
をお鍋に入れて、ふたして沸騰させたらことこと弱火で15～20分
これで3食分のごはんにはなる（おかずはバランス良く食べる）
最近朝寒いから、食べると体も温まるし、昼は水筒みたいなのに詰めて職場に持ってく
自分はガスで焚けるお釜があるから本格的な感じで気に入ってる
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 18:03:37 ID:QCp+1pn9]
- ムケチンで埋め尽くせば幸せになれる
tmp6.2ch.net/test/read.cgi/cat/1183272639/l50
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 18:57:47 ID:q2r9sdgP]
- >>499
一日で半合なら、米どうこう以前に炭水化物抜きって感じでやせそう
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 06:58:43 ID:/4zZzsEE]
- でもこのスレって結局痩せた人っていないよね
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 14:00:57 ID:DL80Palg]
- >>502
そうなの？(ﾟДﾟ)
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 02:35:31 ID:JckLB3LK]
- 朝昼の主食を米に変えて、夜は豆腐にしたら10kg減ったよ。
ただし1年かかったけど。
他は散歩するくらいでそんなに気をつけてない。
米は腹もちがいいから間食のドカ食いをしなくなった。
野菜も美味しく感じるようになったし。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 17:11:39 ID:rBTDF7Xv]
- 朝のジョギング中に近所の酒造工場の裏を通るとすごく良い香りをさせている。
電子ジャーやガス釜ではでない、木の蒸し器で蒸したときのすごく良い香りだ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 15:57:42 ID:3acWpMEE]
- ここのスレに当て嵌まるかわからないけど、鈴木式で70→51まで落としました。（ちなみに156cm) 米抜きで野菜ばっかり食べてた時は体重がほとんど減らないくせにやつれて老け顔でした。 やっぱり米抜くのは私にはあってなかったと思う。
今まだデブだか44Kgまで続けたいと思う！
みんな、健康的でキレイに痩せるようにがんばろうね！
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 16:03:24 ID:3acWpMEE]
- アゲてしまいました。ごめんなさい
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 17:10:41 ID:CTHKewWU]
- 野菜ばかり食べて70kgもあってやつれるってのは信じがたい。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 20:16:32 ID:blU1VRic]
- >>506
すごいね！運動はしたの？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 17:54:39 ID:xg0evZkU]
- あぁ、1日二合ってそんな異常じゃなかったんだｗ
炊飯器の減りでどれくらい食べたか分かるから少し憂鬱になってたｗ
まぁ元々過食気味で夜は大体腹一杯食べてしまってるからこれからもう少し減るかな。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 18:13:13 ID:EqXWhlPM]
- 炊く時、一合にしようか半合にしようかいつもナヤム。。
半合にするとおなか一杯にならなくてアイス買いに行きたくなる
とは言え、一合食べても買いに行きたくなったりする
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 18:48:04 ID:kZqIEVqH]
- ご飯食べると体温上がる→代謝上がる→しっかり食べても太らない
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 21:20:12 ID:OwfVLSWA]
- >>502いるよ！米ダイエットは理想の痩せ方。変なみにくいプロポーションにはならない。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 21:51:36 ID:z78jB6J1]
- お米を２食から１食に減らしたら、頭がボーーーッ…としだしました
増やした方がいいのかな…
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 15:44:50 ID:bOpIjjvi]
- >>514
１食…？
何日も続くなら増やした方がいいのでは。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 15:52:23 ID:4QK2grXK]
- 以前、炭水化物を極力減らすダイエットをした。
一応目標までは減ったけど、そのあとは
炭水化物ばっかりを食べる過食に。
炭水化物は大事だなーと思いつつ
今回のダイエットではちゃんとゴハンを食べてるから
変な食欲なくなった。(*^-^*)
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 17:58:08 ID:Y8X7D7cA]
- 一日3合食べると痩せないね(´・ω・)ｼｮﾎﾞｰﾝ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:00:28 ID:XzN4Wzd5]
- >>516
全く一緒だー。
炭水化物控えてたとき、私はとにかく菓子パンとか食べたくて仕方なくて、
結局食欲コントロールできなくて過食→自己嫌悪orz
でも今はちゃんとご飯炊いて、お味噌汁も作って食べてる。
夜に1合は食べるから太るかも知らん。
でもいい。前はスーパーのお菓子コーナーから足が動かなかったのに
今は「早く帰って玄米炊こ」って自然にスルーできるのが幸せだ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 17:20:17 ID:t5toF2Gu]
- 米のデンプンは緩やかにしょうか分解吸収され、脳の安定に最も良い。
しかも日本人の胃腸に最も合った吸収なので、食過ぎなければ太る要因とはなりえない。
元々日本人の食生活にも体質にも合わん、パンやお菓子などの嗜好品ばっかとるから太る。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 19:02:06 ID:CzZLurmP]
- 携帯からすいません
びっくりされるかもしれんけど一日、米4合くらい食べてしまってます…おかずはほとんどなしで、米だけでも食べれるんで。だめだと思ってるんですが過食気味で(>_<)けど体重減りはしないけど増えもしないんです。ちなみに女です。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 02:11:16 ID:r6oZrqia]
- あなたが標準サイズの女なら食いすぎ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 02:27:10 ID:ujxFs4jr]
- 米4合も食べてたら糖尿病と脚気になるよ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 03:19:41 ID:F8+tSV4t]
- 俺は１合しか食べてないけど…てか米１合ってご飯２杯分くらいだよね？>>520の人は８杯も食ってんの？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 06:54:26 ID:Pc/WGDRl]
- 昔の人は一日3合食べてたってね
おかずほとんど無かったんだろうけど
一合530kcalだから、４合で２１００kcalか
いいんじゃないの
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 08:00:24 ID:hLF4kWVN]
- >>520です
やっぱよくないですよね…お菓子食べるよりはいいかと思ったけどやっぱ食べ過ぎですよね。154.5㎝の52ｷﾛから53ｷﾛのデブです。運動はショコ30分くらいでちなみに授乳中です。炭水化物中毒かな…みなさんおかずは何食べてますか？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 11:45:47 ID:zPFjMxNB]
- >>506 よく頑張った。すげーよお前。44キロまでいったら更に神。いけたら報告よろしくな。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 12:43:29 ID:20Y3bTVr]
- >>522
授乳中なら極端に減らしちゃアカンよw
炭水化物はしっかり採ったほうがおっぱい出るしね。
おかずは油分を減らして野菜・たんぱく質を満遍なく。
粗食ってヤツがいいと思うよ～
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 13:42:34 ID:PvXcYHAG]
- 体のことだけじゃないと思うが？
人間としての生命維持だけじゃなく、旦那の世話や家事、生活、
何より子供の成長と生命を背負ってるんだから、
男には分からない多大なストレスを受けているはず。
体調不良になるぐらいならある程度は仕方ないと思ったら？
栄養面はお子さんの時と同時に自分の体調も見てもらえばいい。
何よりお子さんは今がかなり大事。間違うと2度と取り返しがつかない。
ミルクと母乳では雲泥の差があるという説もある。
何より親と子供の大切なスキンシップで、医学では計り知れない物があると思う。
俺が旦那なら「体壊すぐらいなら太れ!」と言う。
勿論体壊すぐらい太るのはあかんが。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 13:47:18 ID:igAnU1hi]
- 痩身一号って漢方薬効果あるよ！
値段も手ごろなサイト教えてあげるから使ってみれば？
yao-dian.biz/
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 14:45:16 ID:5lBKXFdG]
- 母乳だとアゴがしっかりするらしい
吸い方が違うんだって
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 17:05:12 ID:iqJnNT2k]
- 白米とみそかつおニンニクがあれば行きていける
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 20:24:40 ID:AGAvtS5a]
- アンチエイジング・ダイエット情報
antiaging.ikidane.com/
- 533 名前：>>522 mailto:sage [2007/11/17(土) 22:04:14 ID:hLF4kWVN]
- >>527さん
ありがとう。おかげさまで母乳の出はすごい良いです。なんだか安心しました！
>>528さん
ありがとう。ほんとに今は赤子の事だけ考えないとだめですよね。528さんのような旦那さんなら焦らないのに;;体調は今のとこすごくよいです。
- 534 名前：>>522 mailto:sage [2007/11/17(土) 22:08:01 ID:hLF4kWVN]
- つづきです。携帯からで読みづらくてすいません。>>530さんアゴ強くなるんですね！母乳はいい事だらけですね。ってスレチになってしまってほんとに失礼しました。お米食べて痩せれたらすごい幸せです。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 05:33:30 ID:sUx9Y70L]
- 159cm♀
46→激太り1年→51→夕飯抜き一か月→46→医師に軽い過食と言われる→53→なんとか51に戻す。多少飲み食いするとすぐに増えて戻らない→
51→お米ダイエット始める→53最初の1週間は更に増えたが、少しづつ減って行く→２週間後49→更に２週間48
確実に体重も体脂肪も減って来た！
良かったのは、お菓子を食べなくなったのと、
多少飲み食いしてもリバしなくなったこと。
あと２キロ気長に頑張ります。
- 536 名前：くに [2007/11/19(月) 22:15:27 ID:/vo2YXTS]
- あげ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 05:06:14 ID:bygTn03Z]
- >>499
うまそぅ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 16:38:10 ID:bygTn03Z]
- 夕飯に茶碗３杯食べると朝までお腹空かないのは勿論だが、翌日おやついらない
そして夕飯時になるとちゃんとお腹がすく
米すごい
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 21:08:20 ID:D8x9oQqM]
- 白米にハマってから肉系がいらんくなった
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 17:02:35 ID:EvMyO9Qu]
- 155/43 19♀
低炭水化物ダイエット中です。
私くらいの体格で3食お米を食べるとして、1食あたり子供用茶碗1杯分は太りますか？
おかずも合せて腹八分目になるようにしようと思うのですが。
米は太るというのは食べ過ぎだからであって（というか米に限らず）、
適度な量なら何食べても大丈夫な気がするんですが低炭水化物やってると
「適度な主食の量」がわかりません。
もう体重は落とさなくてもいいのでキープ前提で1食あたりの量を知りたいです。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 18:58:17 ID:KvJq803d]
- >>540
あなたじゃないのでだれもそんなことわかりません。
そんなことよりも他人に聞いて安心したいというあなたの心の問題のほうが大きいですね。
みんな試行錯誤しながら検証しています。
自分の脳みそで考えてください。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 19:10:41 ID:EvMyO9Qu]
- >>541
そうですね、こんなだから私いつまでも脳はピッツァなんですね。
脳脂肪ですみませんでした。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 20:19:20 ID:vdxhab2g]
- >>540 おかずにさえ気をつけたら普通なら太んないよ。でも別にもう痩せなくてもいい体重だと思うんだけど…
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 00:10:01 ID:/LlqpMdE]
- 太っている人は痩せ、痩せている人は太る
それがお米ダイエット
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 05:51:12 ID:Tj7MsuOD]
- つまり、健康になるんじゃん。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 22:57:55 ID:OFKilezs]
- 宮沢賢治の雨ニモ負ケズで、一日に玄米四合、って言ってるね
彼はきっと農作業とかもやっただろうけど。
一日３合くらい食べてもいいよねー？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 06:09:29 ID:ezc/T7tm]
- 玄米三合を、一日四食で食べています。
おかずが少量になる、おやつがほしくなくなる、空腹を我慢しないからストレスがない。
おかげで気持ちよく体重が落ちていってる。
週に４日、一日三時間の水泳をしているせいもあると思うけれど、
玄米生活をはじめる前は、それでもなかなか体重が減らなかった。
しっかりお通じ、というのもいいですよね、お米ダイエット。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 06:25:36 ID:gcWHU9xk]
- どれくらい体重減ったの？
- 549 名前：547 mailto:sage [2007/11/30(金) 08:31:59 ID:ezc/T7tm]
- >>548
170cm/88kgが、水泳をはじめて半年で67kg
最初の三ヶ月は体重の増減なし。
体脂肪も誤差程度？の変化しかなかった。
たくさん泳いだあとの食事が涙がでるほどおいしくて、
「タンパク質を摂らなきゃ」なんて言い訳しつつ、ついつい食べ過ぎていたと思う。
これはいけないと見直しを考えて、洋食を和食に。
一日二食だったのを三食、四食に。
そして白米を玄米に置きかえるようになったところ、
すーっと体重が落ちていくようになりました。
一日の変化が200gとか300gの変化だと単なる誤差だと思うけれど、
それが「毎日」続いていくように。
お米をしっかり、そして運動。
いろんなダイエットに失敗、遠回りしてようやくたどりついたのがこの方法。
まだまだ油断は禁物だけれど。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 15:57:52 ID:TFqEJPDe]
- >>549
信じられないパフォーマンスだね。
僕も似たような食事をしていたけど一日百グラム程度しか減らなかった。
多分水泳がかなりのパフォーマンスを出してるんだよ。
普通の食事だったから筋肉が付いて体重が変わらなかっただけで。
逆に言うと今の食事は筋肉が付かない、または減らすものである可能性があると思う。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 23:42:32 ID:oSNwhmJD]
- >>549
玄米以外はなにをお食べに？女性の方ですか？
- 552 名前：547 mailto:sage [2007/12/01(土) 05:31:53 ID:0N+Ftpy0]
- >>550
水泳がものすごく効いていると思います。
泳いだあとも、からだがぽかぽかと熱を発していて、
そのまま三十分くらい玉のような汗をかき続けます。
「燃えてるぞ」と感じられます、快感です。
- 553 名前：547 mailto:sage [2007/12/01(土) 05:37:34 ID:0N+Ftpy0]
- >>551
玄米以外は普通？の食事内容です。
タマゴも肉も食べてます。
週に一回くらいはケーキも食べます。コーヒーのお供に、という感じ。
大きめのお茶碗に玄米を一杯（0.7合くらい？）。
納豆は45gを２パック（食べ過ぎかもしれませんが、好きなので）に、
七味唐辛子やキムチ、昆布の佃煮などを混ぜてます。
それに一品、そのとき食べたいものをおかずに。
でも、自然と、油っぽいものは減っていったかも。
味噌汁はなし。えー、めんどくさいのでw
これが一食の基本メニューになるのかな。
あまりおなかがすいていないときは、ここから減らしていく感じ。
最近、軽い筋力トレーニングをはじめたこともあり、
おなかになにか入れておかないと泳いでいる途中でへばってしまう。
なので、その前の食事はごま塩だけふって食べることも多いです。
（でも、これがいちばんおいしい玄米の食べ方かも……）
プールでは約三時間、えんえんとただひたすらに泳いでいます。
その間に摂るのは、スポーツドリンク500mlとウォータークーラーの水。
休憩時間にはアーモンドを数粒、齧ります。
脚つり予防に効果があると聞いたので。
食事内容に関してはこんな感じでしょうか。
ちなみに男です。
長時間のデスクワークが祟り、ひどい腰痛と膝痛持ちです。
長文になってしまいました。失礼。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 05:49:12 ID:C1fs6GzB]
- >>550
一日100gも脂肪で減ってたらそれは莫大な数字だぜ？
エネルギーで言えば900ｋ㌍も収支マイナスにしたことになる。
実際には脂肪だけで補うことはないから有効効率50％としても1800ｋ㌍！
俺は毎日15km走ってたときでもパチンコ玉数発分の脂肪減少とみてたぞ。
面白いのは米を全く食わない時期はガクッと走れる時間と距離が減って、
体重減少が止まった。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 15:50:10 ID:U82gkcyf]
- >>554
基礎代謝が千五百らしいから大した事ないよ。
半分脂肪で賄われるなら七百五十。その分の脂質を摂っていなければ体脂肪が減る。
似たような食事って勝手に考えてしまったけど全然違った。量が。ｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 16:57:23 ID:C1fs6GzB]
- >>555
基礎代謝・体脂肪減少の原理を誤解している。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 17:05:45 ID:U82gkcyf]
- >>556
論理的に言ってくれないと判らないよ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/07(金) 23:14:10 ID:cCNio6f7]
- 脂質と炭水化物一緒に摂ると脂肪になるっていうけど、魚とかアボカドもたいな体に良い油でも
炭水化物と一緒だと太るのかな？アボカド丼とか寿司とか食べたいんだけどなんか怖くて。。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/08(土) 12:09:08 ID:VzS1oqGx]
- あ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/08(土) 20:44:56 ID:z3347kMO]
- 私もアボカド丼好き
アボカドはカロリー低いけど太りにくいらしいから大丈夫じゃない？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/08(土) 20:45:33 ID:z3347kMO]
- カロリー高いけどの間違いでした
すいません
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/08(土) 21:27:42 ID:oS9L6qLd]
- ダイエットレシピ
www.daietto.sakura.ne.jp/25/
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 18:37:07 ID:AQJTN9rO]
- 必ずしも大丈夫なんて誰にも言えないしワカラナイ。
神のみぞ知るところ。
アボカドであろうとも体内での隔たった栄養として余剰させ、
運動なりで消費しない限り体脂肪合成される。
その速度・割合が他の飽和脂肪と比べれば低いと言うだけ。
太りたくないならまず、どうやったら太るのかを考えればいい。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 20:15:51 ID:G6S+JKNl]
- 食えば判る。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 02:41:11 ID:pfh9lDxt]
- お米を減らして痩せるダイエットかと思ったら違うのか
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 16:50:32 ID:mQu9v2Xa]
- 半年前に思いっきりリバウンドしました。
そのときは３食菓子パン・ジュース・アイスなどなど甘いものばっかり。
ものすごいニキビが・・・(。′д⊂)
お米を食べるようになってから、甘いものが全然欲しくならなくなった!!
間食を止められました。
太ってる友達もお米全然食べないことに気づいた・・・
やっぱり、食べ過ぎてしまうのは脳に栄養が足りないからなんでしょうね。
運動全然していませんが、太りません。代わりに痩せもしませんが・・・
血糖値を正常にする意味で最高のダイエットだと思います。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 18:56:33 ID:0gfcpuGf]
- 今１月目です。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 21:31:39 ID:j4ZXvPLN]
- ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。
この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。
ダイエット方法の基本
dieth.karou.jp/
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 07:43:52 ID:tEv+DHsz]
- 今日の朝ご飯
パパットライスの片方１５５Ｋｃ
大豆ハンバーグ半分８１Ｋｃ
味噌汁３２Ｋｃ
トマト３０Ｋｃ
ほうれん草１８Ｋｃ
マックのハンバーガー１個分位じゃないか？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 22:51:21 ID:Zd4m2QMn]
- 初めて自分で作った炊き込みご飯がおいしくて
丼二杯も食べてしまった↓↓
お菓子の欲求はないけど…重量が…
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 17:57:36 ID:9b9T0W2R]
- 今日だけは食うお！！！！！！！
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 23:41:34 ID:gnzC1dSk]
- 一日一回、お米２合食べないと気が済まない。
おかずはなにもいらない。
お昼に食べてます。朝はコーヒーだけ。
夜は野菜と豆腐
だんだん減らしていく努力しなくてはorz
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 08:34:36 ID:+VcirkOV]
- 今続行中
- 574 名前：77.4㌔デブ [2007/12/30(日) 09:18:59 ID:7Z3Nf3zx]
- このダイエットは危険だな
普通に脚気の危険性がある。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/30(日) 23:14:36 ID:bXRBcLTD]
- ↑スルーでお願いします。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 03:13:52 ID:TQPRIytB]
- 今はちまたではおかゆ、雑炊ダイエット流行ってまんね～芸能人とか
今日も特集してたわ～
冬やしね鍋とかいいね～♪やっぱご飯最高やわ～
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 08:25:25 ID:618m85Tp]
- 米いっぱい食べるんだけど、食べてしばらくしたら指輪がゆるくなるんです。むくみがとれたような。なぜだろう。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 13:07:30 ID:TQPRIytB]
- 私もむくみ無くなったし体臭 下半身太りじゃなくなったよ！
ご飯嫌いだからおかゆでスルスルスル～
一ヶ月で9キロ痩せた
パン生活見直したよ！
165/52
165/43
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 21:29:54 ID:1DtG+Mu6]
- みなさん、これを読んでみてください。
app.m-cocolog.jp/t/typecast/63896/61002/6779132
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 04:14:36 ID:IDrf7n4Q]
- 便秘になる
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 12:25:12 ID:TqAE+uSp]
- >>578
そのスペックで、一ヶ月9キロも痩せたとはすごいですね。
よかったら、他に何を食べていたか、運動の有無などについて
教えてください。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 10:45:11 ID:jyUFi4XA]
- 私も知りたい あげ！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 16:30:09 ID:0H28sl73]
- 私も知りたい！あげ！
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/15(火) 18:38:42 ID:lSrVhf3Z]
- >>578
元からそんなに太った体重じゃない人が痩せるって難しいのに凄いですね！
私も578さんの生活詳しく聞きたい、あげ！！
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 08:32:19 ID:aTe80o+6]
- 痩せたい！
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 17:42:34 ID:7okvCPEI]
- 普段は発芽玄米150～180kcal分ぐらいしか食べないが、外食すると白米が美味しくて300kcal分ぐらい食べてしまう
やばい、太る～
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 15:16:35 ID:vUrXTfh3]
- 玄米に飽きて白米に戻したけど炊きたてを何もナシで食べるのが好きになったｗ
つい食べ過ぎてしまうし元通り便秘気味になったのでまた玄米食に戻すよ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 18:52:21 ID:l3MNxzrl]
- 米中毒みたいになってしまった人いますか？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 11:45:38 ID:ZFRWOZlK]
- ttp://morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/index.html
京都大学の応用生理学研究室のサイトだけど良い事書いてあるよ。
Health & Fitnessだけじゃなくて一般向け資料の米穀機構報告書その１、その２は
ちょっと難しいしpdfだけど、ここのスレ見てる人には励みになると思う。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 13:59:51 ID:xxXU0XHl]
- >>588
米食べないとﾌﾞﾙﾌﾞﾙ震えるとか？
- 591 名前：588 mailto:sage [2008/01/20(日) 22:46:50 ID:0ooKUnIl]
- >>590
ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…とまではいかないけど米ばかり食べてしまうし満腹感がわからないんです。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 05:46:32 ID:yqe4Pgbr]
- 米は本来腹に来るから通常量で食えなくなるもんだけど、
際限なしに異常に食い過ぎてるようなら、セロトニン受容とかの問題を起こしてるかも。
米のように緩やかに消化されて、しかもデンプン→糖に分解されるまでに行程あるものは、
精神の安定につながるとか。
多少太るのを覚悟で満足いくまで食べるほか無いと思う。
このとき他のものを食べないで米だけで。
数日で治まることもある。
精神的な面も絡むと思う。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 07:19:10 ID:Q2VZcic/]
- >>592さん
>>591です。返信ほんとにありがとうございます！やっぱり精神的なものですかね。一年半前少し過激にダイエットしてしまい過食になりかけ、そのまま妊娠して今産後6ヶ月です。まだ過食の傾向で米食べようとこころがけました。
- 594 名前：つづき mailto:sage [2008/01/25(金) 07:20:46 ID:Q2VZcic/]
- 多少太るの覚悟で。そしたら一回の食事で二合食べるようになってしまい…米でしか満たされなくなりました。このまま続けてていいのか不安になって。米のとりすぎで糖尿になるとも聞いたので。もう少し様子みてみます。携帯長文失礼しました！
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 18:34:57 ID:GpTLTo8r]
- >>593
ご飯はしっかりよく噛んで食べてる？
犬食いっていうかあまり噛まずに飲み込んでないか？
たとえば0.5合をおにぎりで食事の30分～1時間前くらいに食べてみるとかしてみてくれ。
きちんと消化されて脳に糖質がいきわたっていれば食欲にセーブがかかると思うんだが。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 18:40:15 ID:yqe4Pgbr]
- 言いたい事はまだあるが、今はこれだけ一つ。
生まれたばかりの子供を第一に考えよ。
今の時代子供は日本全体の宝。
自分の体に不安を感じている場合ではない。
子供の健康を第一に考えれば自分の事などかまっちゃいられないはず。
自らのストレスを子供に移すな。
言葉を発せられない子供は親の悩む顔を敏感に感じ取って感受性に影響するぞ。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 07:53:24 ID:mZkFK/3S]
- 自分にかまう暇がないからダイエットせず育児に専念してんじゃね？
母乳育児なら食欲も増すし、そうでなくても通常時の体とは比較できないよ。
>>592参考に様子みたら？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 12:32:59 ID:WV0dJy1E]
- 鬱状態の時、米ばっか食べてたけどあんま太らなかったよ
さすがに痩せとはいかずｗ
普通体型（今はこれをぽっちゃりというんだよね？）
夜食にお茶漬けを丼で食べて
ご飯おかわり2杯は必ずしてたー
おかずよりご飯重視で漬物とかふりかけ類で食べてたからカロリーはそう高くならなかった
その後ご飯の量は減ったけど
揚げ物お菓子好きになってからはドンと太りやすくなった
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 18:43:37 ID:2z/DzhJH]
- 俺も以前ボクサー並みの極制限したときに、
元々無類の米好きだったためか、どうにも耐えられなくなり、
一気にお釜の飯を全部食ったことがある。
フードファイターかと思うぐらい。
ひたすら米だけ食ったからか数日経ったら体重が元に戻った。
と言うことは体脂肪増はほとんど無く、一時的に水分などが増えたんだと思う。
他の油脂分などと同時に食ってたときに過剰な炭水化物は体脂肪として取り込む気がしてならない。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 18:59:34 ID:yAbC/FYP]
- 短期間だけご飯食べすぎで体重増加：水分
長期間ご飯食べすぎで体重増加：炭水化物が内臓脂肪に変換蓄積
運動量普通以下の人間は一食あたりご飯は小さい茶碗に軽く一膳程度にしよう。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 19:29:12 ID:k8OBnbKl]
- >>593です。レスくださった方ほんとにありがとうございます。確かに早食い(子が泣くとごはんをかきこんでしまう)になってしまってますし子育てとは別になんですが精神的につらい事とかあり、ストレスたまってるかも
- 602 名前：つづき mailto:sage [2008/01/26(土) 19:32:29 ID:k8OBnbKl]
- 言われるとおり、子を第一に考えなければですよね。でも減りはしませんが体重増えてないんです！あと米食べだしてから顔つきおだやかになったと言われました。お米にもう少し頼ってみます。スレチになってたらすみませんでした！
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 13:30:42 ID:RgAFB4md]
- >>601
子育ては誰しも少なからずストレスを受けるものだと思う。
そんなときは子供の顔をじっと見つめてみれば?
「お母さん今はまぁるいけどね、あなたが幼稚園行く頃には素敵なママって言われるようになるよ」
で良いんじゃない?きっと子供はニカッと笑ってピースサインしてくれる。
あなたの米食いの検証を自分の情報に取り入れたい。
是非今後もどうなったか教えてくれ。
- 604 名前：602 mailto:sage [2008/01/27(日) 17:34:35 ID:MAYDMuOe]
- >>603さん
ありがとうございます！私の米食い談ってなんだか恥ずかしいけどｗ
でも参考にしていただけたらうれしいです！少しずつ量も減らせたらいいなぁ。ちなみにスペックは154㎝53ｷﾛ27才です！今日もすでに3合くらい食べてると思います…米のみで。はずかしー
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 22:17:53 ID:vVz1GHAB]
- >>603
大丈夫かとは思うが老婆心で
白米だけだとビタミンB1が不足しがちになって脚気になったりするので
ほかのものもそれなりに食べたほうがいいよ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 05:39:47 ID:p9A1HeJU]
- 結局報告はしないわけね。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 07:09:12 ID:KTgwo/ws]
- >>601です
いや、報告って、あんまり頻繁にしても迷惑かなと思って…ずっとお米食べてます。他のものも食べたりします。多分かなりのカロリーです…でも体重かわらず。消費カロリー>摂取カロリーを守ったらお米中心だと絶対痩せるし肌にも絶対いいと思う
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 23:40:34 ID:Dz5LKbs5]
- 玄米をおにぎりにして昼に学校で食べてるんだけどいいね～
一膳分くらいの量なのに腹持ち良いから間食もしなくなったし、夜ご飯すらいらない感じ。
硬めに炊いてるのがいいのかな？なんか消化不良起こしてそうだけど…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 09:27:00 ID:WOwsyCYU]
- 適度な冷や飯におかかふりかけ、なんていうのも
なんとなく密かに好き。
いい感じの状態の冷や飯があるとついやってしまう。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/12(火) 17:44:22 ID:FPeLXlcn]
- お米ダイエット痩せないけどなぁ。
一応続けてみる。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 20:30:28 ID:CAz/lhcB]
- お米生活にして10日め。2キロ減です。
朝夜はお茶椀軽く1杯に海苔や胡麻など。
時々、納豆やお豆腐。昼は外で軽食。
間食しなくなった
お菓子がほしくなくなった
ストレッチなどをする元気が出てきた
肌のカサつきが減ってきた
食費がうく
また、その分で、有機や国産品など良い食材を選べる
お米生活気に入っています(´∀`)
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 08:20:22 ID:W3mcNs6o]
- age
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 14:03:35 ID:D4+DtBWj]
- ごはんはよく噛んでたべましょうね。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 13:43:58 ID:VJwO/5FM]
- 前歯ﾀﾞｲｴｯﾄ、咀嚼ﾀﾞｲｴｯﾄと併せて効果倍増！…の気がする
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 08:41:52 ID:kqA13iIM]
- あげ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 09:54:27 ID:bIZo7m2r]
- 玄米なら痩せると思うが、白米は痩せるの？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 22:05:06 ID:kqA13iIM]
- >616
私は白米ですﾉｼ
時々雑穀合わせて炊いたりしますが。。
特に太りませんです。
太る太らないは、要は食べ合わせとかの問題なんじゃないかな。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/06(木) 21:17:53 ID:LKIUXyva]
- おこげが･･･おこげが死ぬほど美味い。
特に昔のお釜で炊いたご飯の底の方に出来る香ばしいやつ。
これにほんのちょっと醤油たらすか、お茶漬けにしたら･･･
嗜好品が食べたかった自分がどっか行ってしまう。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 12:09:51 ID:b4u+VOEn]
- 標準体重になりたい
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 18:38:36 ID:dFtTDPlb]
- やずやの十六穀米が美味すぎて、一食200kcal（約120g）を超えないように苦心惨憺している。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 21:28:47 ID:qlfkAiXE]
- >>620
1200㌔カロリーの頃出回ってなくて本当に良かった
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 14:06:30 ID:U3hDktKt]
- 携帯から見ているので過去ログが読めないので一つだけ質問させてください！
このダイエットはひたすらお米のみ食べておかずは無しなんですか？
どなたか教えて下さい！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 00:41:48 ID:8uFH2OId]
- >>620
あれはダイエットの大敵だなｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 02:07:14 ID:g/tzhXzH]
- >>622
過去ログ見れなくても、このスレは読めるだろう。
それとも読んでもわからなかったのか？
自分にとって都合のいい解釈ばかりしてると
いつまでもデブのままだよ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 22:04:40 ID:iE4zA66n]
- >>611の者です。
勝手な私事ですが…、
お米生活の途中経過を書き込みにまいりました。
今日体重を測ってみたら、前回時より2キロ減でした。
(もともとがピザだから減りが早いのかもしれません)
美容体重まであと3キロ…。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 11:33:42 ID:M+y6GTsm]
- みんな一食のごはんの量どのくらい？
とりあえず自分はご飯は180ｇ+芋系を少しで、炭水化物摂取してるんだが。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 12:32:00 ID:EgGREUPK]
- >>626
計りがないのでグラムではわからないのですが、
炊く前の状態で、計量カップ75ccくらいです。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 23:23:15 ID:GKGW2z7K]
- お茶碗に半分。
お茶碗は家庭用のごく普通のサイズだと思う。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 21:50:00 ID:xhBoGctG]
- 玄米を一度に三合炊いて、一食分ずつラップして冷凍保存してますが、
一食140gにしてます。
炊き方の出来によるけども私の好みの食感の仕上がりにすると
140gでだいたい200kcalになるので、カロリー管理しやすいかなーと。
ま、おおざっぱな管理ですけども。
間食に半分の70g食べると約100kcal。
カロリー的にもお腹の満足度もちょうどいいのが嬉しい。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/23(日) 14:29:07 ID:64oUUCMu]
- >>629
炊いたご飯は100gあたり168kcalじゃなかったっけ？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/23(日) 21:41:50 ID:SJ1JrrIu]
- >>630
炊いた後って水分の具合でかなり誤差がありますよ。
生米の状態で三合が450gなので1579.5kcal。
私の好みの食感に仕上がる水加減で炊飯後、全量が約1100g前後なので
140gでだいたい200kcal、という計算でやってます。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 21:35:04 ID:3vxW6LuJ]
- 今まで過激ダイエットやってたけど
お米食べて頑張ってみるよ リバウンド疲れた(´；ω；`)
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 07:53:45 ID:rD+X9Pi7]
- 週末、着なきゃいけない服があるため、臨時ダイエット中。
朝 果物
昼 おにぎり
夜 豆、根菜類の温野菜
…少なくとも１日２食はお米食べないとキツイ。
早く用事済ませて普通に食べたい(´Д`)
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 07:56:26 ID:/twHL52o]
- 私も最近お米ダイエットはじめた
朝起きて味噌汁と米1合食べて寝るまで何も食べない生活が続いている
身体に悪いとは思ってるんだけど朝1合食べると本当に1日中食べなくても
大丈夫。
順調に体重も減ってるしいいかなぁ、と。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 01:07:43 ID:jQgCsYOE]
- >>624
すっげーリバウンドしそう
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 16:11:38 ID:Yyq13uWL]
- >>624でなく>>634でないか？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 22:14:41 ID:5CjqrMup]
- 麺類は体積が多くてお腹が重くなる。
かといってパンでは軽い。
ご飯が一番いいなぁ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 19:06:53 ID:uID4SCOX]
- あげ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 21:08:28 ID:xFmGvp5O]
- 薬局でキューピーの低カロリー雑炊買ってきた
- 640 名前：ダイエット [2008/04/13(日) 01:22:41 ID:6zAPNUUr]
- www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中のどれか試した事ある方いませんか？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 15:04:34 ID:sARtc78a]
- >>620
この間、お試しを買ったらおいしかった
白飯より量が少なくても、腹もちよかった気がする。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 03:29:47 ID:yh8bxr9F]
- もうこのダイエットやってる人いないの？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 17:31:17 ID:TIi2/A2R]
- やってるよ！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 17:37:09 ID:TIi2/A2R]
- お米は太らないで調べてみました。
私はお米やめてかなり痩せましたが。鬱になりました。その原因は↑このサイトで気付かされました。
もうダイエット疲れました。リバウド、過食。。。
金欠でおにぎりばかり食べてたら2週間で8キロマイナス155/55/47運動特にせず。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 17:53:26 ID:ZtxnZlgE]
- 米のおにぎりを麦とか雑穀に替えたらどうだろう・・・・
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 18:59:27 ID:N4onGFW8]
- 白米でいいじゃん。サイトで調べるとわかるけど
白米って一番脂肪になりにくいらしい。今まで
取らなかった人はちょっと増えるらしいけど、すぐ減っていくし
メンタル的にかなり良くなったよ。アメリカでもヘルシーだって
見直されてる。お米最高！！あ、おっぱい大きくなった。痩せたのに。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2008/04/25(金) 20:16:31 ID:QvXJ+2ax]
- お米は太らないから、おかわりまでしてるよ。
お米食べないと病気症状でてくるよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 21:39:02 ID:ZhEF/1qC]
- >>647
ピザ的発言だぜ！食い杉たら無意味。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 22:29:33 ID:cp/ga5Jm]
- >>646
みせてみ
いやエロ視点じゃないよ、いやほんと
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 03:55:25 ID:NxrZwKzL]
- >>644
おにぎりばかりでマイナス８キロ…
凄いですね！
何個くらい食べてたんですか？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 04:20:24 ID:FXs9cJQO]
- 玄米にしたらお通じもよくなってお腹まわりがかなり痩せたよ今までたべなかったことに後悔したね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 12:05:09 ID:nLgDO4HQ]
- 白米中心に食べてたら短期間で痩せた。特に顔。
沢山の人から「病人みたい…」と言われてしまうくらい肉（むくみ？）が落ちた。
休みの日はお腹が空いたら時間や頻度は気にせずに白米食べてた。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 12:11:04 ID:fgkHTvSr]
- 色んなダイエットしてリバウンドして…の繰り返しもう疲れた。毎日ダイエット、ダイエット。
諦めておにぎり一日３個大を間食のときもおにぎりで夜は６時前までにして、
甘いもん、油食べれなくなった。夜ドカ食いもなくなった。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 13:09:37 ID:DLx20tcf]
- お米は腹持ちするよね！
仕事のある日の朝御飯はご飯1杯は必ず食べるようにしてる。
お昼の時間になっても、空腹感がないから、昼食を食べた後はお腹いっぱい。
夕飯まで持つようになるから、間食もしなくなった。
ただ炭水化物だよな～って思うから、夜ご飯では茶碗に半分だけにしてる。
代わりにお野菜中心のおかずを少し多目に食べる。
そして食後1時間後ぐらいは運動する。
やっぱりご飯は大事だね
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 18:17:14 ID:fgkHTvSr]
- 私もお米は太ると思ったけど、ネットで調べたらお米は脂肪になりにくいんだって。騙されたとおもってお米食べてたら、するする痩せました。今の努力が…。痩せてるこはちゃんとご飯食べてた。
165/45/19%まで3週間で。体脂肪がかなり痩せた。なぜ？運動してない。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 18:27:46 ID:lw7jZNDQ]
- お米だけ食べんの？おかずなし？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 19:07:58 ID:NxrZwKzL]
- 凄いみんな米で痩せてるんですね！
成功した人。もっと詳しく教えてほしいです！
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 20:58:55 ID:oSjEQ/b/]
- >>655
一日どのくらい食べていたんですか？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 21:04:21 ID:bGAE8c+6]
- 調理パンよりも、おにぎりの方が脂肪分がかなり低いよね。
気になるダイエットだ。私ももっと体験談聞きたいです。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 21:14:42 ID:Yjb2IAub]
- おにぎり○個とか、ごはん○杯とかじゃわかんない。
一回どれくらい（なんグラム）、１日○
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 21:15:11 ID:ESwidGnC]
- 過食治したいから明日からやってみる
おにぎりで満足できるか心配だけどリバウンドした分戻したい…
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 21:15:57 ID:Yjb2IAub]
- １日○合とか書いてくれなきゃ、何の参考にもならないよ。
自分のお茶碗１杯は、180gくらいあるし…
途中送信しちゃった、ｽﾏｿ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 21:19:51 ID:DoIITt6b]
- 具体的な量やオカズが知りたい。隠さないでクレヨ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 21:43:48 ID:0ChYFBlZ]
- なんかお前ムカつくな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 21:46:27 ID:ZnKCjN+m]
- 米＝炭水化物＝太るっていう頭があるから
なかなか実行に移せない…。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 21:52:51 ID:jE9QiKpz]
- 自分も実際お米で痩せた人がどのくらいの量食べてたのか知りたいです。
実行したいのですが、いまいち量がわからなくて逆に太りそうで怖い・・
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 22:00:17 ID:U3N8s5lD]
- おばさんでごめんね。。。94kgから65kgに10ヶ月で痩せました。食事は朝→ご飯100g、生卵一個とのり、トマト中一個。昼→ご飯100g、ささみ二本、キャベツかキュウリ適当に。夜→ご飯100g、納豆一個。後はﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ飲んだり。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 22:05:13 ID:jE9QiKpz]
- 100gって少なくないですか??
それにしても、かなり頑張りましたね
尊敬します
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 22:05:20 ID:U3N8s5lD]
- 連投失礼。体重落とす間は運動は全くしなかった。落ちてからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止の為に週3ｼﾞﾑ通い。今は47歳、168cm65kg。次の目標は58kgまで落とす事です。みなさんも頑張って下さいね。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 22:09:03 ID:U3N8s5lD]
- レスありがとうございます。ご飯100gは子供茶碗で軽く一杯くらいです。不思議と辛くなかったです。落とした後の方が維持するのがつらいです。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 22:09:16 ID:fgkHTvSr]
- もう米抜きやめませんか？正直にいうと今まで食べてなかった人は最初は太ります。私もそうでした。それは一週間の我慢。あとはするする減りました。体脂肪が。
長くなるのでサイト開いてみてね。
低炭水化物…マスコミに騙されてました。
私はおにぎりだけ三食食べてました。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 22:10:59 ID:DoIITt6b]
- ありがとうございました！ざっと計算したところ800kcalですね。
根性だね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 22:17:17 ID:jE9QiKpz]
- >>670
年齢の事を言うのは失礼ですが・・
47歳の方がそこまで減量したのは本当にすごいと思います。
維持頑張ってください。
>>671
よろしければ、スペック教えてください
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 23:07:37 ID:fgkHTvSr]
- 160㎝55㎏でした。
バックにおにぎり持ち歩いてます。
残業あるけど６時までにおにぎり2、3個食べて夜は食べない。
運動してないのに二の腕から細くなりました。
今は160㎝43㎏18％前後。
事務職です。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 23:10:11 ID:oSjEQ/b/]
- すごい！
期間はどのくらいですか？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 23:27:07 ID:956H+sab]
- お米で痩せるんじゃなくて、摂取カロリーが足りてなくて減ったのでは・・・？
リバウンドしちゃうからちゃんと摂った方が後々のことを考えるといいと思います。
私はまだダイエット暦がまだ一ヶ月ですが3.5kg減りました。
朝昼晩にお米を食べてました。
休みの日は気分で朝ご飯をパンにしたりフルーツヨーグルトにしたりしてました。
朝は大人用の普通サイズ茶碗に1杯と、納豆やお味噌汁や卵焼き、その他おじやにしたり。
お昼はおにぎり一個とサラダやヘルシーな物を一品。
夜は茶碗半分のお米におかず数品。
摂取カロリーは1300～1500ほど。（基礎代謝は1200ほどです）
ただ、普通の食生活をしていただけです。
内容には気をつけていましたけど、毎食お米を食べるようにしていました。
腹持ちするのが良かったみたいで、間食しなくなりました。
毎日ステッパーを30分～40分踏んでいたので、それも原因だと思います。
全くストレスはありません、むしろ体力が付いて足がすっきりしたのでモチ上がってます。
炭水化物を抜いたりするダイエットは後が怖い気がします・・・。
人によるのかな？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 02:35:29 ID:tH1QLN8/]
- どうも米で痩せたとゆうより、摂取カロリーの問題みたいですね…
やっぱり痩せたって書き込んでる人は、食べる量自体も少ないですもんね…
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 04:15:28 ID:ZrzGz9ui]
- 私はお米よりパンが好きなので、ほとんどパンでしたが痩せましたよ。
なるべく歩くようにして、筋トレを軽くしていて、1200kcal～1500の食事制限。
２ヶ月で158/52～46体脂肪27～18。基礎代謝1100。
お米が好きな人は腹持ちがいいので楽だったかもしれないですね。
とりあえずパンでも問題無かったので自分が好きな物にすればいいんじゃないですか。
恥ずかしいけど49才です・・・
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 22:50:31 ID:243hcr5J]
- お米は腹持ちいいから摂取カロリーが低くてもドカ食い、ストレスなくなりました。
偏ってると思いきやお米には必須アミノ酸が沢山で繊維もタンパク質、脂質もいくらか入ってるので大丈夫でした。
米抜きしてた時はなぜかお菓子が止まらずボロボロでした。
今は精神的にもよかったです。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 23:22:24 ID:3b2+T0NT]
- >>678
パンは塩分が多いのかな？しょっぱいですね。
白ご飯は甘いですよ。
白ご飯（麦芽糖）の甘さは、砂糖の甘さと違ってあっさりさわやかです。
砂糖の甘さがしつこいと感じるので、砂糖の入ったお菓子が遠ざかります。
でも、ビタミンＢ不足なので、ほかで補給しないと駄目ですが｡｡｡
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 03:13:59 ID:C5q20U4g]
- 米ダイエット最近流行ってんね～。
いつだかのエスカワ雑誌にもでてた。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 09:59:00 ID:794kuDqV]
- 自分もエスカワで見た覚えある
ここの人は実際お米ダイエットして痩せたのかな？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 12:19:42 ID:DWNmF1aR]
- >>681
>>682
エスカワには、お米ダイエットの方法どう書いてあったの？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 14:59:10 ID:R2Ub+yiZ]
- みんなご飯何杯くらい食べてる？
- 685 名前：684 mailto:sage [2008/04/28(月) 14:59:30 ID:R2Ub+yiZ]
- 私は4杯くらいだけど。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 22:33:50 ID:C5q20U4g]
- エスカワ情報
朝カフェオーレ
昼コーラとか飲み物
朝昼は食べなくても平気だが夜はおにぎり一個食べると充分満たされる。
筋肉減らないしドカ食いおきない。辛くないから続け安いし健康的に痩せる。
エスカワのモデルの実体験らしい。
Healthyの雑誌にも特集してたよ。脳が満たされないのはドカ食いの原因。
ご飯は寝てる時も消費されるし脂肪にならない。
脂質は消費しにくい。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 22:45:24 ID:svvPl00D]
- >>686
タンパク質が少なすぎて、筋肉減りそうだけど･･･
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 22:53:38 ID:5E5+S8g0]
- >>686
リバウンド決定。
それはお米ダイエットと言わないのでは。
- 689 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2008/04/28(月) 22:56:37 ID:QRR6G6M8]
- お米大好き、一人で一日５合食べるよ。
スペックは身長１４５cm 体重82kg
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2008/04/28(月) 23:00:14 ID:P0QnLx1I]
- おこわを食べると腹持ちがよい。赤飯や五目飯
お米ではもの足りない
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 23:17:02 ID:eK53BNZX]
- まあ、要は気合だよね
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 00:00:29 ID:D2mUNfmG]
- >>686
あたしは、そのエスカワ(多分)を見て実践したら、一週間で4キロ痩せたよ
157で43→39
確かにストレスはなかった
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 00:06:58 ID:twpvR9MF]
- >>691
ああ そうだね。。。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 00:09:39 ID:DEIdKqU0]
- お米ﾀﾞｲｴｯﾄ、とまではいかないけど３食きちんと米とおかずをたべるよ
うにしたら痩せた。今まで夜抜いたりしてたけどまったく減らなくて
それどころかむくんでた。肌もつやがでてお米に感謝だ♪
前に芸能事務所に入ってる友達の家に泊まりにいったら、朝からおにぎ
り（大）２個と味うすめの味噌汁とかだったからびっくりしたけど
今は納得。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 00:19:36 ID:IomEEflU]
- これ実践してみようかな
詳しく書かれている本は無いのかしら
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 00:47:00 ID:iUuw1wIJ]
- お米は太らない。とかお米の消費時間。で調べると載ってるよ。
私はお米抜きダイエットでお肉食べてた。お米食べてないからお菓子はいいことにして。過食症、嘔吐。
最終的に鬱、無気力、人間不審になりました。
お米ちゃんと食べるようにしたら油もの、甘いの、濃いものが食べられなく結果一ヶ月くらいで少食になりました。体脂肪がなぜか減る。
２ヵ月辺りで精神病や節食障害もかなり治りました。60→45 30才おんな
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 01:00:51 ID:y/y1WPjY]
- 汚いけどお米食べると、おしっこ近くなる‥
でもお菓子食べ過ぎるとすごいお腹にガスたまるけど、お米は同じ炭水化物なのに全くたまらない!やっぱお米すごいかも
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 01:21:19 ID:8xjyR3UN]
- あたしは調子こいて食べすぎるから太るな
- 699 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2008/04/29(火) 01:42:52 ID:PYxG65Hq]
- あたしはお米食べて、おやつタイムにはサツマイモを電子レンジで
チンして食べてるよ。あとおかずは納豆にしてる。
納豆はおなか一杯になるけど消化が良くなるよ。あと、お米は玄米の方が、
消化が悪いので、運動しない人のダイエット向きかな
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 07:35:26 ID:w0U41DGE]
- 確かにお米は太りにくいね。
一時期、１日にお米３合食べてたけど体重変わらなかった。
痩せもしなかったけど。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 07:49:25 ID:cIr8/a3K]
- お米一合が570kcal
自分の基礎代謝と生活強度、おかずのカロリーで
考えていけば成功するんじゃないかな
腹持ちがいいのと、ストレスになりにくいのがいいねお米
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 12:14:22 ID:Ub8kWdcx]
- >>689
それは米だけ食べてるわけじゃないでしょ？
それにしても、ちょっと太りすぎですね…
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 13:14:20 ID:iUuw1wIJ]
- 朝おにぎり中ぐらいの一個食べてどのくらいもつかやってみたけど、昼はカフェオーレのみで夜までもちましたよ。
今は
朝おにぎり一個
昼飲み物
夜米とかおにぎり一個とスープとか飲み物でドカ食いくなくなった。
米食べて20分くらいで満たされるから
続けたら少食になって痩せた。55→45くらい1ヵ月で。
今まで食い過ぎてたから早く痩せた。綺麗に。
外食たまに食べるけどキープしてます。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 14:17:16 ID:D2mUNfmG]
- 身長は？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 14:59:40 ID:rAsPyInw]
- >>694
抜くって精子を？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 17:17:12 ID:6DvpvQfr]
- >>692
朝と昼は飲み物だけってこと？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 20:34:12 ID:Ub8kWdcx]
- 朝と昼飲み物だけなら、米ダイエットとは言わなそうだよね↓
結局食べなきゃ痩せるって感じ…
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 20:37:19 ID:cUJ5upr7]
- ほとんど水分だもんなぁ。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 20:43:43 ID:twpvR9MF]
- リバウンドか拒食症になりそう。三食食べても痩せる事は出来るよ。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 21:13:20 ID:8xjyR3UN]
- 聞かれたので、ただ私はエスカワ流のダイエットを言っただけで、
別におススメもしてませんし.....
ちなみにリバってません。
スレチすいませんでした。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 21:16:13 ID:Ub8kWdcx]
- >>710
いやいや、責めるつもりで書き込みした分けじゃないので…こちらこそごめんなさい。
ただ、やっぱりそのくらいしなきゃ痩せないのかなって、好きなときに米食べてちゃ痩せないんだなぁって…
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 21:53:22 ID:UwcqzHPk]
- てかそれ以前に皆んな、誤解してる・・・ちゃんと嫁
朝昼・飲み物、夜おにぎり～じゃなくて
朝・おにぎり、昼・飲み物、夜・おにぎりとスープ～って
書いてあろうに
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 22:00:17 ID:UwcqzHPk]
-
自分が間違えてたorzスマソ
逝ってくるд・・・λ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 02:30:07 ID:JmgbhiK3]
- 毎日７、８合食ってる俺から言わせれば米で太るなんて信じられんわ
まあ、部活でその分消費してるからかも知れんけど
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 03:02:06 ID:C9W3T/Pj]
- >>714
ヒント：年齢、性別
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 05:39:04 ID:DQnBeuVH]
- 程極度な食事制限や短期単品などを何度も繰り返しﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞその頃からお米てあんまり食べてなかったです。
お米→太るｲﾒｰｼﾞ
特に夜大量にお酒を飲んでいたので…
最近は１合の玄米か発芽米を5回にわけ朝１膳は食べるようにしています。
夜ご飯のおかずを朝に一緒に食べてます。
ｼﾞﾑ行く時はお昼もお米食べて。
ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄしてた時はﾌﾗﾌﾗしたり終わった開放感からドカ食いしたり…
今の生活にしてから一週間で同じように体重が落ちました。
そこからなかなか減らないけど…
ｽﾄﾚｽもないし。
なんで今まで無理なﾀﾞｲｴｯﾄばかり繰り返してたのかなぁって。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 05:49:35 ID:JlmKWMmR]
- >>705
夜ご飯じゃない？ｗ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 09:09:38 ID:BtmEkicD]
- 炭水化物摂取量と糖尿発症リスクは比例するらしいよ
すい臓をこき使うから！？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 22:24:56 ID:Y/CBIVAE]
- >>714
私も水泳部だった高校時代は朝はフランスパン１本、昼は弁当と菓子パン、
夕飯前にアイスクリーム、夕飯に男茶碗２杯、夜食におにぎり２個か、
たまにインスタントラーメン、とかやってたけど痩せてたよ。
受験で引退して食べる量を半分にしたけど、大学の入学式までに7キロ太ったよ。
いまは当時の３分の１でも太るわ。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 23:34:42 ID:HULUsIH9]
- スレ見てると３食きちんと食べてる人と朝おにぎり昼飲み物夜おにぎり､スープって人いますがやっぱり人それぞれ向き不向きがありますか？
長くてすみません
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 00:03:12 ID:Wby2esO3]
- スープの人は異常だから参考にならない。１日に中位のおにぎり二個と
後は飲み物、スープだけなんてせいぜい7～800kcalだよ。
基礎代謝割りまくってる
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 01:30:46 ID:ZdVh4u0w]
- 私は肉魚苦手だから滅多に食べない
さらにお米食べないと何食べても満足しない…
だからほとんどお米しか食べてない
タンパク質は納豆とかお豆腐で摂取
間食しないし、太らない
逆に主食抜きの時の方が常に食べ物のこと考えてた
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 02:47:30 ID:oBp566QD]
- よし、じゃあ確実に痩せるお米ダイエットの、理想的なメニューを考えようじゃないか！
朝／ごはん、納豆、牛乳
昼／ごはん、卵、魚
夜／ごはん、みそ汁、野菜
あと何が足りないかな？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 03:03:36 ID:pqeC5KAA]
- >>723
きのこ類、果物、芋類かな。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 06:33:49 ID:iNMK4hPX]
- >>719
水泳選手って一日8000～10000kcalは摂取しないと体型維持していけないらしいな
マラソンの高橋尚子ですら一日6000kcalらしいのに
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 08:15:53 ID:ZdVh4u0w]
- ウインナーソーセージの 脂質は多いな。
おやつに食ってたけど ダイエット初めてからやめた。
脂質さえ取らなければ、時々食べ過ぎても太らないから食事が楽しいわ。
外資畜産業界ってさ、肥満の理由を炭水化物、カロリーの取りすぎだと騙してるけど。
実は脂質の取りすぎなんだよね。脂質は脂肪細胞に直行だもん。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 09:12:42 ID:YMbSoBFS]
- このスレ全員自演だろ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 13:37:15 ID:ilmNkFKJ]
- >>727
それはないでしょ…
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 14:45:26 ID:rLs6U83j]
- 自演じゃないやい(´･ω･｀)
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 15:54:31 ID:bg+ZhxyJ]
- タイ米+タイカレーでダイエットしてる。
ジャスミンライス100ｃｃを同量より気持ち多い位の水で電子レンジで10分加熱後、
蓋をして15分蒸らす。
すると芯の残ったアルデンテなライスが出来る。
芯が残ってるので消化に時間がかかり、いつまでも胃にあるので
満腹感が長続きする。
朝食べると昼食がいらないくらいだ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 21:52:29 ID:ZdVh4u0w]
- ゾーンダイエットもお米中心だよ。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 22:19:40 ID:8XpQM0cr]
- 朝はパン
昼はご飯かパン
夜はご飯
これじゃあ駄目かな
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 22:28:34 ID:Wby2esO3]
- >>732
無理やり米じゃなくても、パンでも麺でも好きなのでいいんじゃない？
炭水化物を怖がって食べないのがNG
ドカ食いの原因になったり、筋肉が減ったりする。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 22:47:01 ID:zIRDFawT]
- あたしもお米ダイエットしてます！
朝、昼でおにぎり大一個
夜、(時間帯は気にせず)おにぎり中一個
間食もなくなったし、ドカ食いもなくなりました
おかけで、体重も減ってきました
このまま一ヶ月続けてマイナス五キロはいきたいです！
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 22:49:09 ID:8XpQM0cr]
- 朝昼夜、米だけって不健康
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 22:50:35 ID:zIRDFawT]
- そうかもしれませんね。
不健康のスレいきます
すいません
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 00:29:42 ID:MW0VX6KY]
- タイ米食いてぇ売ってねぇ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 00:32:07 ID:f/rd25Vj]
- ６万円の炊飯器買った。
めちゃ美味い。米だけでも満足。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 00:34:56 ID:f/rd25Vj]
- 脂質一杯のパンを食うくらいなら 御飯だけのほうが健康的。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 01:10:32 ID:18sWUAss]
- 高い炊飯器で炊く米はいい米？
ｽｰﾊﾟｰで安くもない米買うんだけど、当たり外れがあって…
今食べてる米は、本当にボソボソ艶なし、早くなくなんないかな。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 07:42:56 ID:eGMRoFCi]
- >>722
スペックはどれくらい？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 07:48:53 ID:crrlwE7C]
- スーパーのお米より、お米やさんとかナチュラルハウスから購入する方がよいと思うよ。
私もスーパーのお米買うことがあるけど、田舎の実家から送られてくるお米の方がおいしい。
同じように炊いてるのに全然ちがう。
あとは、今あるお米が有機米とかでなければ、
農薬を浮かす下処理を念入りにするとか、
お水をよいものに替えるとか…？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 08:54:59 ID:Qdjz6PNR]
- >>739
フランスパンなんだけどだめなの？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 11:48:05 ID:fwcIcTyY]
- 米を高い炊飯器で炊いたら美味いとかより、いつどれだけ食べて痩せたとか、これだけ食べて太ったとかの実体験が聞きたいな…
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 12:06:51 ID:HwJbJ8bL]
- 正直、米の炊き方とか種類の話は別だと思うw
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 12:45:38 ID:hOvUK1+V]
- 私もお米ダイエット開始します！！
今まで無理な食事制限→ストレス→ドカ食い→体脂肪増加→更にストレス→鬱→食事制限
の無限連鎖で痩せなかった；
米は脂肪になりにくいし腹持ちいいから、パンやビスケット食べるよりストレス軽減できそう
また気持ち入れ替えて1からダイエットしなおします！今度は健康的に！
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 12:53:53 ID:C0EBdGH6]
- 脂肪になりにくいとか…W
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 13:12:47 ID:IkCzWdqX]
- 米を主体にした食事をしっかりしていたら、人間は本来太らないように
出来ている。米を食べずに肉ばかり食べているから太とっている。
米は脂肪にならないことは、世界の医学界で証明されている事実である。
実験では、米を毎日１０００キロカロリー食べて、体についた脂肪は
１０日間でわずか９０ｇであった。また、別々の学生に米中心の食事と
脂肪中心の食事を毎日三食与えたところ、米食のほうは血糖値が上がりやすく
しかも上がった状態が長続きするので、脂肪だけより空腹感を感じない。
よって食べ過ぎることもなくなる。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 13:22:07 ID:ovezMMYA]
- 炭水化物・たんぱく質・脂質の三大栄養素の割合を４・３・３にした
上でカロリーを考える。米だけいくら食っててもいつまでも満腹感
が得られないという経験ない？十分な栄養が摂取されないと脳は満腹
だという指令を出さないんだよ。
カロリー一元論の落とし穴
topia.bbsnow.net/himanron/boocs.html#cl
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 14:20:25 ID:i2wdWaGK]
- 男だけど１人暮らしで、米は４合炊いて１合ずつ分けて冷蔵庫で保管してたんだけど
１合食べても２合食べてもなんか満足しなくて４合食べてしまったｗ
米うめぇｗｗ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 16:16:47 ID:HfqfnjMg]
- >>750 付け合わせは?
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 16:35:17 ID:IkCzWdqX]
- お米食べ過ぎる人はスープとか飲み物一緒にとったほうが
満たされると思いますよ。
早く食べるよりは味わってゆっくり食べるとどか食いには
ならんと思うよ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 16:47:31 ID:TDRFeX99]
- 米を食べると太ると思って野菜中心にしたらガンガン痩せたけど
結局ストレスたまってリバウンド
偏食やめてご飯を取り入れて しかもありきたりでも面倒だった「よく噛む」
を実行してみたら間食も空腹を我慢するストレスもなくなり運動を取り入れなくても体重減ったからビックリ
スペック 158 60→57(1ｹ月)
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 16:54:29 ID:To/URXuW]
- ＞米を主体にした食事をしっかりしていたら、人間は本来太らないように 出来ている。
それはそうかもしれないけど、標準体重以下にはならない印象
でもまぁいいけど
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 17:24:30 ID:NiXMVEcy]
- 太らないようにできているっていうより健康を維持できる体型でいられる
が正解だと思うしそれならそれでいいと思う
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 17:30:31 ID:1rcqzag6]
- このスレほとんど自演じゃねえかお前ら騙されんなよ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 19:29:30 ID:yo6ZwkBV]
- 756さんの意見を聞かせて下さい。
お米くらいしか？食べれなった昔の人は？
外国人の友達やハリウッドスターがジャンクフードやめて日本食中心にしたらかなり痩せたって
言ってましたよ。
現在は日本人の方がコレステロール値が高いと数値にでてました。
別に押し付けてませんので食べたくない人はお米食べなくていいと思いますよ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 19:59:24 ID:18sWUAss]
- アメリカやイギリス留学すると、今まで肥ったことない人まで肥る。
お米もそうだけど、あっちはなんでも揚げちゃう。
日本食はホントにヘルシーだ。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 20:18:06 ID:zRNuIPxG]
- 最新のダイエット情報が満載のサイトだよ！
www.celebe.net/m/
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 21:09:15 ID:xpfMVqns]
- 自分はまだ3日目だが、朝は小さいおにぎり、昼はお弁当にしてる
今まで食べたい食べたい！状態だった夜が普通並の量になってきた
ご飯効果じゃないかな？と思ったり・・・もしかしたら違うかもだが
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 23:34:03 ID:MW0VX6KY]
- 炊きたてご飯にわかめご飯の素
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 01:24:42 ID:rtVN2eHD]
- >>761
うわぁ、それすごく好きだな。
でもそのわかめご飯を海苔で巻いたおにぎりが一番好きだ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 02:31:05 ID:RhROh4DR]
- ねぇ、みんな結果は？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 02:44:32 ID:9vZx1F+f]
- お米を食べるようになったのがきっかけで、食生活が改善されたっていう人が書き込んでるんだと思う。
バランスの良い食事をしていれば、米だろうがパンだろうが麺だろうが痩せるさね
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 11:15:23 ID:bAzPysLg]
- 効果云々よりも、今まで食べ過ぎてたり、過食に走ってしまう人に効果が現れてる気がする
まぁ、王道ダイエットみたいなもんだと思うよ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 11:33:19 ID:KQK3brPf]
- 自分は、お米だとパンよりオカズが欲しくなるから
いい感じ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 12:24:25 ID:vy15Nc7K]
- 私はおかず作るの大変だからおにぎりに味付けて食べるか味噌汁。
カロリー計算しやすいし油もん食べ無くなった。
友達は三食おにぎりとダイエットコーラで結構痩せてた。
体調はパンだけの時よりいいらしい。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 12:31:58 ID:9vZx1F+f]
- >>767
おいおい、栄養は無視かい
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 12:40:29 ID:T5oo5VN8]
- >>768
失敗怖くて苦痛の中頑張ったのに
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 12:53:21 ID:9vZx1F+f]
- 前言撤回 痩せさえすれば身体ボロボロになっても構わないわ～
なのも書き込んでるんだわ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 13:01:12 ID:t5WM704h]
- 米痩せていいよ。
とりあえず米と最低限のタンパク質、んで通販で買ったアメリカのビタミンミネラル。
これさえ揃えばまあまあ楽に痩せる。
おかずを減らした事で減るビタミン類はサプリでもいいから摂取しないと
健康的に痩せられないよ～。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 13:11:22 ID:VxZk2G4i]
- なんか成功率高いね
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 13:20:17 ID:afy4skDD]
- 失敗した人とかいないのかね
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 13:46:21 ID:adIS4HBC]
- 炭水化物抜きのダイエットで精神バランスが悪くなった。ドカ食い欲求ハンパじゃない。
玄米を少し混ぜて柔らかめに炊いたご飯にみそ汁にミネラルやタンパク質考えた和風のオカズ。作ってる時から贅沢な気分でストレスなし。リバウンドなしにしたいならやっぱりこれなのね。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 13:54:20 ID:D3HGA2WO]
- hp.vector.co.jp/authors/VA002384/overeat/anorex.htm
日本人女性の糖質必要量は180gで、そのうち、大脳が144gを消費し、全身の細胞が36gを消費します。
絶食すると、カラダは160gの体脂肪と75gの筋肉から、180gの糖を作るということです。
この文章は、ヒトの糖新生の最大能力は105gで、75g以上の糖を摂りさえすれば、筋肉の分解が免れると読むことができます。
絶食が続くと、カラダは危機的な状況を回避するために、摂食中枢が空腹信号を出し続けます。
したがって、脳が1日中食べもののことでいっぱいになり、過食衝動が蓄積されていきます。
↑
ちょっと長いけど、お米食べると大脳で消費される糖質は確保できるからドカ食い予防になると言えるんじゃないかな。
さすがに炭水化物抜きだと、脳は飢餓と錯覚してしまうと思う。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 15:32:40 ID:xklly7YB]
- クロレラとマルチビタミンとプロテイン50ｇ＋ノンファット牛乳を飲んでいるんだけど、
白米とノンオイルサラダと卵0.5個(二日に一個)だけで栄養的にはOKですか？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 15:43:56 ID:HCjDGk0w]
- 777(σ´Д｀)σｹﾞｯﾂ!!
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 16:55:01 ID:VxZk2G4i]
- おにぎりうまいｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 17:31:14 ID:Lz4gZ2bB]
- 焼きオニギリはいいよ
植物のコゲは体を温めるらしいし
今熱くなってきたからアレだけどね
白米のそままより、すこしこげたほうが冷えない
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 17:38:18 ID:Lz4gZ2bB]
- >>775
75gというと、ご飯を茶碗1.5杯分・・・大きい茶碗か小さい丼一杯分くらいですかね
そうすると、
朝茶碗半分、味噌汁や焼き魚など基本的朝食
昼茶碗1杯、外食多いと思うので普通の定食
夜白米抜き、肉魚と野菜のみ
でいいですね
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 17:39:35 ID:Lz4gZ2bB]
- でも脂肪をフルで燃やさなくてもいいと思うので
（しんどいだろうから）
朝も普通に一杯で、
若干脂肪燃焼が減るけど、
そのほうが長続きしやすいだろうね
まあこことは反対だけど
でこういうのって、換算すると腹八分目になるんだよね
結局
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 18:39:10 ID:qm9zOltW]
- >>780
ですね。茶碗一杯１５０ｇで糖質47.60ｇだから１，５杯分ですね。
とりあえず７５ｇ以上の「糖質」は毎日確保しないと
脳が飢餓だと感じドカ食いでダイエット失敗のパターンに陥る可能性が高いと書いてますね。
脳が飢餓だと感じるのを我慢するのは意志の強さなんかでは抑制できないと思うので、
お米 ですよ！！
お米と最低限のタンパク質でドカ食い衝動なく痩せていく！はず。。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 19:25:19 ID:D6UgOksq]
- 堅めに炊いたほうが効果ある？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 20:01:22 ID:YBCtuqVq]
- お米食べて失敗した自分の経験を書きます
私は昔からお米やパンという主食が好きではなく
朝 フルーツ＋ 牛乳orヨーグルトorスープ
昼 スーパーやデパ地下などのおかず＋ 飲み物
(学生時代もおかずのみ)
夜 味が濃いおかずの時だけ1～2口はお米食べる
と言う食生活をしていて標準体重より低めでした
がダイエットをしようと本を見ると
３食しっかり採る
ご飯(お米)を食べる
などと書いていたので朝はご飯１杯とお味噌汁から始まり
昼も夜もご飯を１杯ずつ食べました
確かにおかずの量は減った気はしますが
見事に太ってしまいました
ヤバイと思い元の食生活に戻そうと思ってもお腹がすいて…
朝のフルーツと牛乳だけじゃ昼までもたなくなってしまった(泣
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 20:39:45 ID:UjbM3FCO]
- 標準体重より低めなのに何故ダイエットしようと思ったんだろう？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 20:46:19 ID:hKWOE387]
- >>784
参考になった
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 22:27:37 ID:e0naSocZ]
- 滞納してた税金全部払ったら金欠になった(´・ω・｀)
お米だけは大量にあるから、おにぎり生活してみようかな…。
三食おにぎり、飲み物はお茶or豆乳or100%ジュース。
サプリはチョコラBBくらい。
レポしたらみんなの役に立ちますかね？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 22:48:17 ID:vy15Nc7K]
- 是非レポお願いします。
最初は体重増えるかもわかりませんが、量は様子みて変えたほうがいいと思います。
間食しないだけでも一ヶ月で7キロ痩せました。
ま、間食もおにぎりでしたが。
そしてだんだん少食になりましたよ。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 22:48:38 ID:RhROh4DR]
- >>784
私と同じような人だ…
私も米好きじゃなくて食べなかったけど、ここのスレ見て食べるようにしたんだ…
やっぱり太るのかな…
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 22:50:04 ID:CuLnZUEY]
- >>787
ぜひレポをお願い申し上げます
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 23:14:53 ID:VxZk2G4i]
- 適度の量の米なら太らないでしょ。普通は
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 23:44:55 ID:eCtb64kU]
- >>787
もし女の人だったら適度にタンパク質摂らないと胸無くなっちゃわないかな？
それが心配。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 01:11:36 ID:2PJr6Pey]
- お米ダイエットには ６万円以上の炊飯器が不可欠。
とにかく美味い飯にはおかずはいらない。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 01:28:30 ID:r/AdKZ2Q]
- お菓子ダイエットしてた時はオッパイガリガリだったし骨っぽく痩せてたけど、
御飯ちゃんと食べたら2、3キロ戻ったけど張りがでてきて生理は来るし胸はふくよかになりました。
現在42キロ
御飯好きなので基本は三食御飯のみ。ノリ巻いたり。味噌汁
生理前の過食に豆乳がよいと聞いて毎月飲んでたら、生理痛も過食もなくなりました。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 02:04:43 ID:arB2lvH/]
- 結構マクロビの本にも、朝食は御飯、味噌汁、漬物
だったり副菜に魚でたんぱく質採ったりのメニューが載っているよね。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 06:10:49 ID:CSdGy8lC]
- >>787
サプリはマルチビタミンミネラルへ、後ゆで卵でもなんでもいいのでタンパク質を。
まあビタミンミネラルは置いておいても、最低限のタンパク質だけは確保した方がいいかもです。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 08:13:37 ID:gbPFTVed]
- １日の食事内容、身長など、もう少しkwsk教えて頂けますか？
私も生理がこないので、参考にさせて頂きたいです。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 09:41:53 ID:QSAAgTdg]
- >>784
運動してましたか？身体が省エネ体質なのかも。
米を食べても食べる量やカロリーが今までより増えれば当然太るよ。
カロリーを押さえながら米を食べる習慣でダイエットしながらドカ食いを防ぎ太りにくくなる。
このスレはそういった主旨では？
お腹が空くというのは胃が大きくなってるみたいだからガツンと食べるのを何日か我慢すればすぐ元に戻るよ。私の場合だけど。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 10:19:33 ID:+tE9JnpW]
- >>787です。
コメントを下さった皆様、どうもありがとうございます。
体重や体脂肪率はもちろんですが、バストも記録してみます。
タンパク質については、納豆や時々玉子をとっておきますね。
また、やり方をまとめたら、書き込みにまいります。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 10:23:40 ID:r/AdKZ2Q]
- 797さんが生理来なくなった理由を教えて下さい。
過激やってた友達も豆乳飲むようにしたら生理が来るようになったらしいので。
私の場合カレー、焼肉食べるなら御飯おかわりの方がカロリー低いので
計算しやすいし結果的に押さえられてよかったです。
御飯飽きる人はサラダとか低カロのおかずプラスとか。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 15:40:42 ID:r/AdKZ2Q]
- 昔の仰天ニュースかなんかでおにぎりとダイエットコーラだけでかなり痩せてた人見て
真似してやってた。
三食おにぎり一個とコーラだけ炭水化物でストレスなかったしすぐお腹膨れて食べ過ぎなかった。
最初の一ヶ月で10キロくらい痩せた。
55→45 2年経つがリバナシ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 17:06:40 ID:rp3cr+sj]
- >>801
すごいですね！
あたしと体重同じです！
身長も教えてもらえますか？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 21:01:20 ID:r/AdKZ2Q]
- 155です。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 21:44:12 ID:jrQ9fK5g]
- このスレほとんど自演じゃねぇかお前ら騙されんなよ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 21:47:00 ID:rp3cr+sj]
- しつこいよ、君。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 01:16:15 ID:FzTjJ4xH]
- 自演だったらこんな暇くせぇ事いちいちやんねぇし。このすれはほっといて
やりたいやつだけやればいいんだよ。
他でお願いします。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 01:36:07 ID:hkiKXFRg]
- ＞カロリーを押さえながら米を食べる習慣でダイエットしながら
＞ドカ食いを防ぎ太りにくくなる。
＞このスレはそういった主旨では？
違うわ！
米の飯は食いたいだけ食う
カロリーがどうの食事内容がどうのって話は面倒なので、
とりあえず飯だけは食いたいだけ食っとけ。
ってのがこのスレ本来の趣旨だ。
むかし俺がネタスレ化しようと頑張ったんだが
結構まともなスレになってるのか？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 07:07:20 ID:P4TdC3Cb]
- >>807
だな。
米多量＋おかず極少量
ではかなり食べても太りにくいし、食べてるウチにだんだん間食とかも
なくなるし、ダイエットのイライラ少ないし自然と痩せていくってのが本来のスレの流れだったな。
デブ→標準には効果テキメンだったはず。
そりゃカロリー抑えるダイエットだったら米である必要もないからな。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 09:34:15 ID:sRwxTkzG]
- >>800
レスありがとうございます。
私も過激ダイエットが原因だと思います…
あと、下剤を使用してしまっいることでしょうか。
私も２ちゃんを見て豆乳を飲み始めたことがありましたが
私の体には一向に変化が見られず、非常に失望した記憶があります。
婦人科に行き、注射や薬を飲むときてくれるのですが、
自力ではなかなかきてくれず…年齢も年齢ですので、自力でくるように頑張りたいです。
ご飯と豆乳は１日どのくらいの量を食べられましたか？
生理が来なくてなってから、来るようになった期間も教えて頂けたら幸いです。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 09:49:06 ID:wfxuxmmd]
- >>807アホなおまえがスレ主？マジで…ガッカリ。
>>808単純に今までが食い過ぎw
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 10:00:38 ID:+4geYcem]
- ネタスレって事で終了～
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 10:52:09 ID:Uxyu86N1]
- このスレほとんど自演じゃねえかお前ら騙されんなよ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 11:04:41 ID:c5pPUu1t]
- このスレほとんど自演じゃねえからお前ら騙されんなよ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 14:58:35 ID:FzTjJ4xH]
- 信じる信じないもあなた次第～。
パスタや菓子パン…とかより米がいい。
アトピー、花粉症が治った人もいるらしいから食べるなら米が一番優秀かもね～
って事でネタスレで建てたのかもしれんけど救われた人は沢山いる。
ありがとう感謝！
部外者さんさようなら。
日本人なら米食え～。
今までの過食はアトキンスに犯されてたからだっ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 15:22:16 ID:qZOZaXbK]
- >>798
本来のここの主旨とは異なるかなと思いつつ経験談を書いてしまってごめんなさい。
運動はこれといってしてません
今まで間食もいらないので自分からは手を出していませんでした。
おかずは減ったのにご飯を食べたら太ったのは事実なので
私みたいな人はご飯で太るのかなと思ってましたが原因を考えてみます。
今は元に戻したいので前の食生活のリズムを取り戻すようにやってみます。
お米で成功してる人たちがいる中､これからやろうと思ってる人がいる中
テンションを落とすようなこと言ってごめんなさい(汗
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 16:01:56 ID:2WL3joLb]
- 炭水化物抜きダイエットは確かに即効性あるけど精神的におか
しくなった。常に食べ物の事で頭がいっぱいだった。
米を食べるようになったら落ち着いて集中力もでた。
ダイエットは続けられるものじゃないとダメだと実感。
朝ちゃんと米を食べると、ドカ食いしたくなくなるよ！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 16:33:22 ID:Bsknz56e]
- 成功者もっといないもんかな…
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 19:58:21 ID:/Dwz9y72]
- 肉禁止スレも一緒にやってます。
肉や脂質は１ｇ７カロリーあり肉料理は冷めると白く固まる。
それが体内でも起こり脂肪になる。魚の油はそれを抑制せるらしいので
刺身などは食べてます。
おかゆダイエットで５キロほど痩せましたが。
飽きるときはご飯とおかず少々です。
生理中も炭水化物ちゃんと取ってるのでどか食いはしなくなりました。
間食もしなくなったのでなんだかんだで１０キロくらいやせました。
１６０・４３になりました。約一ヶ月。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 20:07:08 ID:1vYjpLUq]
- >>818
あんたの身体はぷよぷよじゃないの？タンパク質足りてる？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 21:19:16 ID:Uxyu86N1]
- このスレほとんど自演じゃねぇかお前ら騙されんなよ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 21:20:09 ID:zT0c66nd]
- 生理来ない人
命の母（ドラッグストアで売ってる）とビタミンE飲んでみて
一年とまってしまったんだけど、これ飲んで
生理が来る様になりました！
あと、低体重なら増やす努力も必要
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 00:10:53 ID:Sfwr+jrA]
- 今まで菓子ダイエットスレにいた。
痩せたけどつねに体調、お肌とか調子悪くなって…
これからはちゃんとご飯食べてみます。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 00:23:12 ID:MtktXFT1]
- ドカ食い無くなるのはガチだな。
米さんに感謝だな。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2008/05/06(火) 08:07:44 ID:4LL9pF6O]
- 米に合うおかずはNG、米を食べ過ぎちゃう
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 09:12:53 ID:V/YiTvNj]
- 白いごはんはあまり好きじゃなかったのでパン食だった。
箱買いした明太子が美味しくて、ごはん食べ過ぎて止まらない！
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 22:28:46 ID:Sfwr+jrA]
- 米最近食ってないな～。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 22:36:53 ID:VNXGPxiq]
- >>826
金持ちですね
肉買うお金ないから渋々米ダイやってます
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 02:32:36 ID:JlG3f8mX]
- よく噛んで食わないとな。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 08:32:30 ID:Pn4Dp8Re]
- >>787です。
レポのデータのために献血へ行ってきました。
が、比重不足で血液が薄い結果でした。orz
お米が良いことはわかっているのですが、
念のために見送りたいと思います。すみません。
ちなみに、私はお米ベースで過去に68キロ→50キロまで痩せました。
当時は、
朝 納豆ごはん
昼 おにぎり
夜 ごはんと野菜メインのおかずや焼き魚など
運動は平日の通勤往復80分徒歩。
リバウンドはありません。
もともとは普通体型でしたが、もっと痩せたいとお米を止めてから太ったクチです…。
最近は食欲がなく、お米は１日１食くらいで、他の２食は野菜や果物なので、45キロです。
長文失礼しました。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 13:04:04 ID:/xL/MeRF]
- うちも金欠だ～。
給料日までもう少し
お米で過ごしてみる
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 16:17:06 ID:h7YLTagT]
- 朝､ 味噌汁とご飯1膳
昼､ おにぎり(具なし)1コとお茶
なのに､ものすごくお腹すいて…何もなかったんでお茶碗にご飯を入れ､
おかずなしで1膳完食
ゆっくり噛んでるにもかかわらず､足りなくてもう1膳完食
でもまだ足りない…
こんな中途半端な時間なのに
これじゃ痩せない!?
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 16:27:12 ID:imiiGfIm]
- >>831
なんでおかず食べないの？
体に必要な栄養素が不足してるからお腹すくんでしょ。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 16:32:22 ID:h7YLTagT]
- そーか!!そーなんだ!!
今日はたまたま何も作ってなくて､面倒だったから…
何でお腹すくの～と思って凹んでたけど
おかず大切ですね
次からはちゃんとおかず作ります。ありがとうございました
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 16:39:06 ID:imiiGfIm]
- >>833
面倒なことあるよねｗ
色々作りためて冷凍庫活用するといいよ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 16:42:55 ID:Nm8J4fvA]
- >>831
タンパク質が足りない！足りなさ過ぎる！
豆腐半丁を毎食付けたしなせー。
もしくは卵ご飯。
それか、ササミ料理。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 16:56:02 ID:h7YLTagT]
- >>834
作りためって手もありました!!
今日のことを経験に冷蔵庫や冷凍庫がカラにならないように気をつけます
>>835
ありがとうございます
タンパク質ですね!!
アドバイスして貰えて嬉しいです。
ご飯だけでも大丈夫かなと､ちょっと勘違いしてました。
お買い物に行って来ます
連続でごめんなさい;
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 02:17:06 ID:F/CvCRnT]
- 痩せない(泣)
みんなどう…？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 05:07:17 ID:08bkjRD4]
- 今までちゃんとした食事をしていた人は、それ以上痩せないと思う
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 06:34:15 ID:Pa9HhQtb]
- していなかった人は じゃなくて？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 14:27:14 ID:NXJD24Gn]
- 今まで三食ご飯食べてた人は変わらないのでは。
運動とか食事減らさないと痩せない。
肉一緒に食ってたら痩せなくない？
がりになりたい人は厳しいかな。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 15:13:43 ID:OJeJbuSc]
- 米を主食にしたときの食事のメニューと、麺類やパンのメニューを比べて
満足感、カロリー、炭水化物の量、を考えるとやっぱり米は無理だと思って
小麦粉中心のメニューに変更したらダイエット成功しました。
いろいろ試してみればいい。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 17:33:20 ID:Gp0W9jEO]
- まずは満腹センサーを正常に戻すべきだ。
食事３０分前にバナナを食べると満腹感が違うらしい
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 18:12:06 ID:M2YcoDrX]
- それってモデルダイエット？とかいう奴に似てるな。
甘いもの食べたかったら食事の前にチョコレートなら食べてＯＫとかいうやつ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 18:33:01 ID:htNPwjP1]
- ご飯炊くとき、黒ゴマと白ゴマ入れて炊いてみた。（゜Д゜）ウマー
黒米みたいな色になって、ほどよい食感もあっていいかんじ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 18:35:56 ID:08bkjRD4]
- 私の場合バナナは誘い水になってしまう。
ギャバ（ビター）だと一粒か二粒で食欲がピタッと治まる。
自分に合ったのが見つかると良いね
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 19:11:50 ID:nucDqSRl]
- >>841
私と全く逆だ
小麦製品も（パン・パスタ）好きだけど、食欲増進剤になっちゃう。
バナナやチョコも、スイッチ入る。
お米も勿論好きで、でもこっちは調度よく抑えられるからお米派。
更に自分には発芽玄米がベストだった。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 22:25:39 ID:srWGhjze]
- 俺も菓子パンとか際限なく食べられるからなー
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 22:49:38 ID:I+QcPvYE]
- しっかり米食ってれば間食しなくても平気なんだよな。
まず、欲求が起きなくなった。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 03:05:18 ID:MZd11aD3]
- 御飯食べるようにしたら食欲おさまってきた。
毎食二杯くらい食べちゃうんだけどね。
でも増えてない。
肉食わなくっても平気になったし節約できるんちゃうかー。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 03:29:20 ID:zEmsmXDx]
- 絶食とか炭水化物取らないダイエットに成功した後は、しばらく米を多めに食べといたら
リバウンドもある程度防げそうだね。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 07:55:44 ID:5JYKcyED]
- 小麦粉系のほうが自分は太りやすい。
米は重量あるけど太らないのが不思議だ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 08:59:10 ID:idnNuUHm]
- ドカ食いのスイッチにならないか？
- 853 名前：852 mailto:sage [2008/05/09(金) 09:00:44 ID:idnNuUHm]
- >>850宛のレスです
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 11:59:01 ID:54OFY7LW]
- ゆでる前の乾パスタ80ｇと炊飯後の米200ｇ、炭水化物の量が同じ。
好きに調理するとしたらダイエット中の場合皆さんの献立を教えてください。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 16:05:44 ID:MZd11aD3]
- 今日はアイスクリームの日
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 17:19:20 ID:o65YaByf]
-
みんな太らないって書いてあるけど、痩せはしないって事？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 17:35:51 ID:tqwSQq7t]
- 毎食、玄米、白米食ってるのにドカ食いしちゃう私ってなんなん！
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 17:38:17 ID:Dry2LhLT]
- >>857
玄米、白米をドカ食いならまだ被害も少ないからいいんじゃないかな？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 19:15:13 ID:oHxDe3wV]
- リセットダイエットにはまって、158cm47kg→43kgに。
このスレ見てお米中心に切り替えたら47kgに戻ったけど、諦めないで続けたらすぐ45kgに。
数字はそこからビクともしないけど、43kgの時より「細い」と人から言われるようになった。
白飯、納豆、味噌汁の組み合わせが大好きで飽きずに毎日食べてる。
お米中心にしたら、長年悩んでいた便秘が解消された。
このスレに出会えて本当に良かった！リセットダイエットなんかもうやらない！
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 19:46:36 ID:tqwSQq7t]
- >>858
米ドカ食いならまだ許せるけど、パンとか菓子とか甘いものドカっちゃうんだ…。
このスレみてると、米を食べるようになったら甘いものへの欲求が減ったとか、
過食、ドカ食いがなくなったとかみたもんだから
米食ってドカ食いしちゃう私は異端なのかなぁと。
ちなみに私は
朝玄米110～150g
昼玄米100～130g
夜白米100～120g
って感じで食べてる。
皆はどのくらいなのかな。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 20:13:06 ID:ih05xEqA]
- >>850
リバウンド抑制どころか
真逆の結果になるだろう
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 21:12:48 ID:fA5RFxyl]
- >>860
自分は毎食１３０ｇ ひたすら良く噛んで食べるようになってから
ドカ食いしなくなったな。
お腹も減るし、食べ物にも惹かれるんだけど、なぜか前ほど
どうしようもなく食べたくなるような欲求はなくなったな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 23:13:41 ID:o65YaByf]
- >>859
１日に３食？
こうやって数字を書いてくれると、何かやる気でる！
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 23:17:19 ID:Npa8vSXs]
- キャベツ甘くておいしいよ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 23:27:58 ID:ih05xEqA]
- 人は青虫にあらず
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 23:34:46 ID:oHxDe3wV]
- 859です。
>>863
はい、一日三食です。
ちなみに60kgを経験していて決して痩せやすい体質とかではありません。
いろいろなダイエットをして、行き着いたのがこのスレでした。
是非やってみてください。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 23:52:22 ID:0ew1u6Ht]
- 今金がなく、米はある為必然的に米ダイエットになってる。
米食べてれば甘いの欲しくなくなるって書いてあるけど…糖分欲しすぎてイライラ。
甘い菓子パン一個食べた方が糖分欲おさまる。。
けど米主食にしてから、何しても治らなかったおでこのニキビがキレイに治ってきてる。
米、痩せるのかな…
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 00:33:31 ID:yQ34ZR6m]
- お米パンとか…だめかなw
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 01:15:47 ID:qhYVaj5p]
- 米は腹持ちいいから、カロリーの調整に持って来い。
炭水化物を切るダイエットは、ついついおかずを食べ過ぎて失敗。
でもね、米ウマ過ぎんだよ。
米うまいよね、米。
日本の誇りだよ。米。
つい食べすぎだよ。
だからパン食に変えた。(菓子パン・惣菜パンは不可)
パンは相当うまいのでも米には負ける。(あくまでも個人的な話です)
食べ過ぎることがないし、食が進まないので全体的に少食になった。
結果的にはダイエットは成功したんだけど、ああ米食いたい。
米米、じゅじゅっと脂っこい肉と米。米肉脂いいよね。
まあ、米食い始めたら、リバウンド必至だわな。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 01:22:20 ID:HT2Dntjg]
- 白米ってGI値高くないか？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 01:25:56 ID:onC1jMGc]
- 低インシュリンダイエットしたいわけじゃないからGI値とか別に気にしなくていいんじゃない？
「お米」を中心にするんだから、白米だろーが玄米だろーが結果が出ればそれでいいでしょ。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 02:05:41 ID:6fjGmMba]
- >>866
なるほど！
どのくらいの期間米ダイエットしてますか？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 08:19:06 ID:onC1jMGc]
- >>872
今で約１ヶ月です。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 08:21:52 ID:BQA8HPky]
- 米が食いたくなってきた…
旨い米。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 08:35:29 ID:YNKgXnAg]
- >>870
玄米で解決
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 09:49:18 ID:Qyfd7Wjx]
-
玄米100%で食べたら、排泄物にそのままの姿でご降臨されれた。なので、白米と雑穀米ブレンドする事にしたらやわらいだ。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 12:32:28 ID:pa9lAawq]
- どんな高い化粧水つけてもだめだったのに
ちゃんと米食べるようにしたら便秘も治り肌荒れ無くなって調子いい。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 14:39:00 ID:yyVb+C2Z]
- 朝は卵納豆ご飯で昼兼夕食をおかゆとサラダとか鳥肉食べるようにしたらたいしてストレスなく順調に痩せてる
米食べれたらおかずはいらない派っていうのがあるかもだけど
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 23:13:21 ID:BQA8HPky]
- 自分は米が好き過ぎて食い過ぎる。
玄米も旨くて食い過ぎる。
米はいいよ…米は…ﾊﾊﾊ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 00:25:41 ID:4C5NGmEX]
- 玉子納豆ご飯てなんであんなにネ申なんだろうな。
安上がりのくせによ。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 01:05:46 ID:E3jJYwUj]
- 納豆＋米の組み合わせで一緒に食べると何故か上手く噛めない…
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 01:07:29 ID:upHecNEf]
- >>881
前歯で噛んでみ
ちなみに前歯で噛むダイエットというスレもあったはず
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 01:20:15 ID:iQj5G1d9]
- >>880
しかし、コレステロールが・・・
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 11:04:05 ID:81/o1EQ6]
- もう夜だけ食べてればいいよ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 12:39:26 ID:4nIro7t8]
- ご飯いっぱい食べちゃうからお粥にして食べたら量減ったし、
熱くてゆっくり食べるから時間かかるし、毎日お粥飽きて食欲すら無くなり痩せた。
いたって健康。
160／50→45キロ一週間ちょいで。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 23:20:27 ID:nY8ljIph]
- >>885
一週間で５キロ痩せは不健康だろｗ
（運動もしないで）
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 23:22:41 ID:yR/QSh/P]
- >>885
絶食でも５キロはきついですよ（＞＜）
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 23:27:09 ID:/DWgIdkR]
- >>885
0.1トン越えのコフーならありえるが・・・
その体重で1週間５Kgは・・・ウソとは言わないが
本当なら異常すぐるｗｗｗ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 06:49:45 ID:7sVwUmoH]
- だから複数の成功談を一人が書き込んでるって言ってんだろ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 07:06:17 ID:Z0yo80OK]
- 脂肪一キロ減らす為には7200kcalのエネルギー消費が必要
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 07:14:04 ID:YQK8RLSq]
- そうカリカリすんなって。
むくんでたとか宿便たまってたとか何かしら理由があったかもしれないだろ？
つ米
これでも食べて落ち着け。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 16:14:16 ID:m9GN+P5P]
- ガンだろ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 19:50:46 ID:GuYBrfbz]
- 885です。
いままで菓子ぱん、お菓子、ジュース、ケーキとかで生きてたんで
ご飯だけにした。
便秘症だったのでコーラックを何度か飲みました。
で10日いかないくらいで5キロ痩せました。
食生活ちゃんとしたら痩せた。コノスレのおかげです。
ありがとうです。
今は軽い運動もして徐々に42～43キロキープです。
お米最高！
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 20:02:18 ID:t8KvzHKS]
- 真夏に肺炎になった時に、10日で7kgへった
どんな高熱出してもおかゆとかがつがつ食べれたのが、口に食物が入れられなくなる
命の危機を感じていても食べることができなくなるのはきっついわ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 20:05:45 ID:t8KvzHKS]
- >>885
160で50kgのほうが健康的スレンダー体系だったんじゃね
今はあばらや骨盤がごつごつ出ている難民体系になってるのが想像つく
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 20:19:00 ID:5YIgboKt]
- まぁ心配ではあるが、自分で健康に感じてるならいいじゃん
>>894
消化に体力を使うので、療養中は食べないように自然に体が仕向けている、という意見もある
動物とかもそうするし（ならざるを得ないんだろうけど）
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 23:10:26 ID:GxqC5S77]
- >>894
病気になったとき、「栄養のあるものを食べて休もう！」となりがちだけど、
逆に何も食べないで休んだ方が体の治りが早いという説もあるらしいよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 23:42:37 ID:/BJGuLPZ]
- 雑穀ご飯ておかずいらんて言う奴いるけど
そんなに美味いのか
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 23:46:48 ID:Z0yo80OK]
- 赤飯に似てる
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 23:52:12 ID:zOZQydF8]
- まだちょっと早いかな？
次スレはこちら
bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1141039267/
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 01:36:57 ID:dwAAuZLG]
- ありがとうございます
あと99あるので続けます！
お米だけ食べてたら太った。
バランスよくおかずも食べるようにしたら減り始めた。
やっぱり栄養バランス大丈夫か。
朝あんま食えないからフルーツ
昼カフェオーレ
夜ストレスたまらない程度にご飯おかず
一日一食でもご飯食べてれば過食になることはなかった。
やっぱ食べ過ぎは太った。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 07:55:31 ID:OYUz2TYN]
- >>900
ブラクラ注意
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 16:28:15 ID:dwAAuZLG]
- ブラクラってなんですか？ブラジャー付けたらクラクラする。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 18:06:13 ID:4FABg4A4]
- ぶたぎりすまん
自分もお菓子で生きてきたけど
受験生だからちょっと自分の生活を見直すために
お米中心にし始めた。
間食なくなったし、集中力が上がった気がする。
健康な体と合格手にいれる。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 18:20:37 ID:AEZxPtIy]
- >>904
健闘を祈る。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 00:25:01 ID:g/ZsB0Ea]
- >>904
お、いいな。
ダイエットしてスッキリした姿で入学なんて最高じゃん。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 04:01:37 ID:rQR95muH]
- ちょっと、他スレでいい書き込み見つけたから貼っとくわ
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 投稿日：2008/05/12(月) 05:02:56 ID:rG+a6a2+
私は155の49で21%なんですが炭水化物を抜くより毎食食べた方が長い期間では痩せた。
運動は1時間歩いてた。元は54でした。体重よりも体脂肪に変化あり。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 12:50:21 ID:rf+NZKr9]
- チャーハンてだめかな？
白米とか玄米じゃないと意味なし？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 12:52:30 ID:rf+NZKr9]
- すみません！
過去レスにありました(´･ω･｀)
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 01:45:49 ID:qcVJMxgS]
- 私の場合
お米食べないとイライラする。でもお米食べたら痩せるのに時間がかかる。
だから何日お米食べなくてすむか実験して…5日目くらいにフラついたり、ストレスたまって過食しそうになったから
5日に一回食べるようにしたら結構痩せた。
ご飯って結構体に貯まってるから使いきるまで摂取しなくても平気な気がする。普段はおかずとか野菜スープにしてます。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 07:17:33 ID:kb/zyvag]
- >>910
私もそれ試してみようかな。
お米、食べなきゃ体重減るけど、ストレスたまってドカ食い→戻るに疲れた。
けど毎日食べるほどでも・・・と思っていたから。
何日に一回の補給かは個人差ありそうだしね。
お米食べると間食への欲求は抑えられますね。
さて玄米炊きます。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 08:43:27 ID:H+EWfZ0J]
- これかなりすごいぞ！
15.pro.tok2.com/~hiiro/ebichan.html
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 21:21:37 ID:EMj2JMLG]
- 夜はおかずのみにしてるよ。一ヶ月で三キロは落ちます。でも、夜は和食中心で。
その分、昼は好きなものを食べてもいいとしています。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 21:38:42 ID:TaZ90NH+]
- >>908
ちゃーはんは油つかうからダメだ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 22:39:06 ID:KnPzsQgO]
- 自分の親は海苔と米を一日三食食べてお腹すいたら黒砂糖を舐めて二週間で三キロ減ったって
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 23:07:20 ID:Di9bgCiC]
- >914
フライパンを選べば油ナシでも作れるさ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 01:16:55 ID:tYimD6Uv]
- >>910
>>ご飯って結構体に貯まってるから使いきるまで摂取しなくても
一度に貯められるのは、基礎代謝分だけでも半日分くらいしかありません。
足りない分は、筋肉が分解されてエネルギーになってます。
野菜スープに、じゃがいもが入ってることを願います･･････
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 07:22:02 ID:CHlh5dSb]
- 米米クラブ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 23:10:43 ID:6QDcbcgF]
- 雑穀ご飯美味かったぞ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 23:29:02 ID:Dfw+EaP1]
- このスレ見て、２年以上続けてた米抜きを止めて昼夜に米を食べるようにした。
衝動食いしなくなって、夜にお菓子食べなくなった。
体重維持も出来てる。
毎日米に合うおかず考えて作るのが楽しい。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 01:05:14 ID:28RryPIW]
- ほんと、お米食べるようにしたら、コンビニでアイスだのチョコだの菓子パンだのスルーできるようになった！ヘルシー和食がやっぱいいんだね
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 01:18:35 ID:BvFYgt7X]
- 関係ないかもしれないけど、
「和食にデザートの概念が無かったのは、和食は砂糖を使うことが多い料理だから」
というのを思いだした。
塩辛い料理が多い洋食と違って、
和食は料理の味付けに砂糖をよく使うから、
「甘い物が食べたい！」っていう欲求（反動？）があまり起こらないから、とか。
さらに主食のご飯をしっかり食べれば、体に必要な糖分の補給は十分だよね。
間食に無性に甘い物が食べたくなる欲求が減ったのは
お米を食べるようになった（＋米に合うおかずを色々考えるようになった）おかげだろうなぁと思う。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 02:00:12 ID:PBQYbn8K]
- ダイエット板の9割は罠だな
このスレだけ見ればいい
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 21:21:35 ID:ksBDJyla]
- 玄米高過ぎるぞ！！
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 10:01:57 ID:WkU+TNyr]
- お米は週一にしたら二ヶ月半で６キロ減った。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 11:46:39 ID:No4FeKQT]
- >>922
洋食では、食後に甘いデザートを摂ることにより満腹感が得られるんだよね（和食よりも炭水化物の割合が少なく食事では血糖値が上昇しにくいから）。
洋食は、高脂質であることで、和食とは食後の腹持ちが違ってくるみたいで、『おやつ』は血糖値が下がるのが早い和食特有の観念らしいよ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 12:38:46 ID:xmNi4jZ5]
- みなさん一食ご飯何合くらい食べてます？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 12:42:41 ID:CzPLm39f]
- ・・・0.3くらいかなあ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 12:49:01 ID:qN+jszXU]
- 私は３食お米食べてますが、甘いものは毎日必ず食べちゃいます。
どうやったら絶てるのか・・・。
間食に甘いものを食べるのが癖になっちゃってて、食べないと落ち着かない。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 15:34:46 ID:EDQmiZAj]
- >>929
間食に海苔で包んだ梅おにぎりと温め（ぬるめ）の緑茶にすればよい。
おにぎりは、甘くなるまでよく噛めば、落ち着くと思うよ。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 18:23:38 ID:sLLzM4PD]
- 一食で1合余裕で食べられる
ついつい食べてしまう…
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 18:55:20 ID:0v38havl]
- 別に一合食っても問題ないと思うけどな
要は一日あわせてどのくらいカロリーをとったかが問題
モデルの人も夕飯は一合食べてるって雑誌に載ってたし
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 18:56:06 ID:0v38havl]
- 932だが
モデルってチョキチョキかなんかの男のモデルさんね
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 19:02:48 ID:kaD/rQkh]
- 大食漢です。ほぼ毎日ジムのプールで１㎞～2㎞泳いでるせいか
飯が旨い。２合は軽くいける。飯の進むおかずなんかだと
３合いけるかも・・・イヤ自慢したいのではなくこれってなんか
摂食障害とかなんかなのかなと・・すこし不安だったんで。
一応スペック晒すと168*60 体脂肪率15％位 43♂ 禁煙してから半年余計に白米が愛おしい☆ﾃﾞﾓﾌｯｷﾝﾜﾚﾃﾏｽ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 19:25:59 ID:t++MdP8b]
- ご飯がっつりいっちゃう人って、おかずなに食べてるの？
一合とか食べても、ふりかけとか海苔とかで、
ほとんどおかず無しなら痩せそうだよね。
やっぱり揚げ物とかにご飯たっぷりじゃ太る罠
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 19:40:05 ID:Ia3HmlSA]
- そういえば以前ご飯が大好きでお米だけでも食べると言っていた中島美嘉は細いね…(^_^)
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 21:25:08 ID:mRo07Ig1]
- フッ素加工の炊飯器は変な味つくし、チタン鍋で炊飯。
御飯の味の再認識。 煮物も素材の味しかしない。
もうステンレスもフッ素も土鍋もアルミもホーローもつかえません。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 22:11:54 ID:n8L9sUPN]
- >>929
私も毎日甘いお菓子を食べなきゃ気が済まなくて、量も食べてたんだけど白米から発芽米に変えてみたら、自分でも驚くほど落ち着いてきたよ。
今はお菓子週1回食べるか食べないかになった。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 22:18:05 ID:3PGB6CCX]
- >>937
農薬が心配だから、米を自分で栽培するといいと思うよ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 00:03:28 ID:qZnUKabT]
- お米大好き
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 00:19:44 ID:CsWCOcIv]
- 前レスにエスカワ流みたいなのあったけど、マネしたら痩せよ！
毎日おにぎり食べてたから、一応米ダイエットかな？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 14:09:58 ID:GDm1XMht]
- >>941kwsk
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 14:42:41 ID:CsWCOcIv]
- >>942
朝昼飲み物
夜おにぎり
みたいな感じで50→46
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 19:56:17 ID:8/mlWvaL]
- 943さん
何日で痩せましたか？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 20:14:18 ID:7pACyv7j]
- >>941
そりゃそんだけしか食べないなら痩せるでしょｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 20:21:17 ID:CsWCOcIv]
- 943です
一週間くらいです
夜米食べれるからストレスないですよ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 21:10:28 ID:lDWFTE7t]
- そんなダイエットはリバウンド必至だし
むしろスレチレベルだと思う
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 21:11:57 ID:59gI52eC]
- お粥も、お米ダイエットに入るのか？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 21:27:51 ID:iCn6X2w2]
- 俺はビタミンも入ってる、胚芽米ダイエットしてるよ。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 22:23:22 ID:BqDiZIY4]
- これでも間食したくなるときがあるぜ。
おやつに黒豆180g食っちまったじゃねぇか。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 01:11:12 ID:+8UTsTaY]
- >>950
頻繁じゃなければ食べ過ぎちゃう日があっても良いと思うよ。
恐ろしいリバウンドをしないためにも、長い時間かけてゆっくり
体重（体脂肪）落とすべきだと思う。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 16:31:21 ID:tjC9ZEa+]
- 今まで色々なダイエットに失敗した人にはオススメかもしれん。米ダイエット。
私も今まで燃焼スープ、リセットダイエット、お菓子ダイエットやってきたけど、
米（飽きたら卵粥）を中心に食べてたら痩せた。
一番痩短期間でやせたのはお菓子ダイエットだったが、
精神状態と体調の異常が出たので断念。あっという間にリバした。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 20:32:12 ID:5IVzHfK5]
- 三か月で３キロ落ち、なんてスローペースなんだ俺は４週間もあるのに１キロて何してんだ俺は。
とかやめなさいと言われて来た。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 21:26:39 ID:mBCyTGaR]
- 劇的な効果を求めすぎだよな
ダイエットって一生かけてやるべきモンなのに。
1ヶ月に1キロ落とせたら、12ヶ月かけたら12キロだよ
1ヶ月急激に12キロ減！とかの過激なダイエットをした人が
1年後にその体重を維持できてるかっていうと微妙なんだよな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 00:11:08 ID:TXzPQG5O]
- 脂質さえとらなければ、腹一杯食っても、あまり太らんよな。
パン、牛乳、チョコ、菓子、肉、さえやめたらＯＫ．
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 00:17:58 ID:jv6UE5Ig]
- >>955
そんなことはない
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 00:33:12 ID:TXzPQG5O]
- 運動量以上に炭水化物を食わなければ 太ることはめったにない。
脂質は脂肪に直行するからなあ。取らないほうがいいね。
みんなカロリーで考えてるけど、脂質のグラム数だけを意識したほうがいい。
パン食ってる間は なかなか痩せないね。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 00:43:54 ID:ZnA8ewzT]
- お菓子で痩せた。
米食べ始めたら（一食１４０グラム）、太り始めた。
おかずは脂質を避けている。
どうすればいいのでしょうか。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 02:09:26 ID:8v+Dglzk]
- >>958
最初は太る
栄養のバランス考えて食べればだんだん痩せるよ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 04:53:13 ID:jv6UE5Ig]
- そう バランスの取れた食事をしていれば米だろうがパンだろうが痩せる
自分は米よりパンの方が痩せたな、パンの方が少しで満足するから。
まあ人それぞれ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 10:56:15 ID:nXG3AEj3]
- 携帯から失礼します。このダイエットを始めて、最初は痩せたんですけど、最近痩せません
今はお米１．５合を６つのおにぎりにして、朝昼晩とらわれずちょこちょこたべています。おにぎりは具ありです
朝晩は味噌汁も食べています。
なにかアドバイスございましたらお願いします
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 10:59:43 ID:BA/UNyVO]
- もう運動しかないんじゃないかな。
米中心でドカ食いを抑制して、
ウォーキングとかのキツくない運動を継続。
これしかないでしょう！タンパク質不足には注意してね。卵とか。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 11:24:17 ID:nXG3AEj3]
- さっき下げるの忘れてました；
>>962さんご親切にありがとうございました。確かに今運動は登下校で往復一時間くらいあるくか、週一のバスケ、休日のバイトしかしてません。
もっと家でのストレッチとかとりいれてみます´ω｀
これでも４月から一人暮らしを始めたせいもあるんですけど、１６５センチ６３キロから５４キロになりました。めざせ４８キロ!!
これからもこのスレを参考にがんばります!長文失礼しました。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 11:38:59 ID:+ZhDjQb9]
- 本当に食べたい時だけ食べる。腹持ちいいからお米は一日一食でもよろしいのでは。食べ過ぎは早い結果はでない。
三食食べなきゃ行けないことはないと医者も言っておったぞ。なんか飲んで落ち着いたら食べない。
空腹は気のせい。
腹がなったら食えとな。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 11:49:39 ID:7S71nDe+]
- ご飯食べすぎじゃないかな。。
私は、２合炊いて３日。一日おむすび２～３個
わかめやひじきなどを入れておむすびにするから、
結構、食べごたえありますよ
あと、納豆やお豆腐のお味噌汁に煮干粉たっぷり入れて
タンパク質＋カルシウム補ってます。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 12:00:08 ID:eNTgBN+7]
- ２合だと一日だぜ。
その代わり、ガンガン運動してるぜ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 12:16:24 ID:BA/UNyVO]
- >>963
うお！これ位痩せてる人だと、ここから落とすのは
もう食い物を少なく～の努力だけじゃだめだね。
個人的にはその身長で４８ｋｇは・・・今のままでもいいような。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 12:53:31 ID:agoM55Ga]
- >963
後はもう体重を目標にするんじゃなくて
体を引き締めることを目標にする方がいいんじゃないかな？
他人には体重はわからないよ。見た目の引き締まり具合で判断される。
体重は計らないスレとか見てみるのはどう？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 23:02:10 ID:+ZhDjQb9]
- 私の名前はキムサムスン
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 23:47:12 ID:BW9ZT52j]
- お米をマンナンヒカリに変えればいいんでない？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 20:52:48 ID:MlwJZye2]
- エステ業界なんか
一ヵ月に－１キロペースだと
凄いスローペースですねとか言うんだとよ。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 20:58:42 ID:b1ujiqyL]
- 157/45→42
米中心にしたら２ヶ月で痩せた。後3㌔目指す。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 22:49:41 ID:o9SZGP29]
- >971
それで食ってるインチキ業界だからなあ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 19:58:19 ID:dkTAtkgX]
- >>972
おかずとかkwsk
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 23:20:49 ID:f9xedTEM]
- ふりかけ
イカの塩辛
アサリ、海苔、シソ昆布、そのほか各種佃煮
明太子
ほかになんだろうね？
少量で死ぬほど飯が食えるおかず
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 03:46:48 ID:f05DYPra]
- 痩せた人は１日にどのくらい米食べてるの？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 04:01:03 ID:xQjxbvpN]
- 書店には一般的な炊いた米だと48～50gで80ｷﾛｶﾛﾘｰ
だよね
一日1200ｷﾛｶﾛﾘｰのダイエット本見ると、どの本もだいたい一食あたり米80～100ｷﾛｶﾛﾘｰが良いと書いてあるよ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 07:50:47 ID:FwzUB2zi]
- 朝 ご飯お茶碗一杯分 味噌汁
昼 おにぎり（お茶碗一杯分）
夕飯 ご飯（お茶碗一杯分）味噌汁 おかず一品
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 07:57:35 ID:WngWrjQM]
- >>977
一食あたりこめ２００ｋｃａｌは取りたいね。
基本炭水化物が足りなくなるからドカ食いとか間食したくなる訳だし。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 09:04:30 ID:FwzUB2zi]
- 確かに米は腹持ちかなりイイ！お茶碗一杯分で気持ちも飯食ったぞ！って気になるから精神的にもイイ！
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 10:33:09 ID:lWfX1Yvu]
- みんな栄養失調まっしぐらな献立だね
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 18:41:24 ID:dgxOwYYC]
- お米食べるようにしたら、貧血すぐなおったよ!
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 19:01:25 ID:QmehnQYO]
- >>975
お醤油＋かつお節をご飯にかけて、軽くほぐす。
焼き海苔で巻いて食べると美味し。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 06:22:13 ID:Za6k4Oos]
- ○さえ食えばいいとか考えてるうちは何やってもダメ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 06:26:12 ID:6jyQ5Asx]
- 貧血治ったのかおめでとう
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 07:05:15 ID:L+P8Amik]
- >>984
そうだな、ほんとにバカばっかりだな
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 16:44:57 ID:793a+CJV]
- 米を適量食うようになったら、オマイラみたいな食生活になって痩せだしたぞ
調子こいて焼肉食ったらソッコー1.5キロ戻ったがｗ
だが久しぶりに肉食ったところで、今食ってる納豆卵かけご飯を食ってる時の感動はなかった
しかも生まれて初めて胃もたれになったし、もうしばらく肉は食わないつもり
うめーわ、安いわ、腹もちいいわ、難しい事考えなくていいわ…
そういや、乾燥肌も調子良くなったし、快便になったし
メディアに踊らされず、もっと早くやってりゃよかったと今は切に思
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 22:44:14 ID:6jyQ5Asx]
- おめでとう
だから三千円以上の米食わしてくれよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 00:12:16 ID:8kCYuqZV]
- このﾀﾞｲｴｯﾄで改めてお米のおいしさが分かった。
新潟魚沼産コシヒカリを実家で作ってる私は勝ち組♪
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 07:58:16 ID:mCgYz1Oj]
- 馴染みの銘柄とかってあるんだろうね。
私は地元産のひとめぼれかササニシキだなぁ(´∀`)
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 08:55:33 ID:A3d5gEx2]
- どんな高級米でも、米だけなら茶碗一杯１００円前後
コンビニ幾たびに買ってしまうペットボトルより安いっての
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 17:17:32 ID:YTJtJfHp]
- ホントにな。
３０００円以上の米食ったことない俺をみんなで馬鹿にしやがってな。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 19:17:28 ID:mCgYz1Oj]
- 一般的な普通のお米でいいんじゃないの？
何をそんなにこだわっているのかわからないよ。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 10:06:07 ID:yXf5zlAP]
- １０㌔2600円の米
釜で炊いてやったぞ！
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 17:09:49 ID:INFZ0/bD]
- もう994…。
すみませんがどなたか次のスレ立てをお願いいたします。
自分は携帯のためできませんm(_ _)m
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 18:08:52 ID:3hob8ABk]
- 次スレ
確実に痩せるお米ダイエット３
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