【体重は】見た目でダイエット【計らないよ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/29(土) 02:47:05 ID:mCm2VG4O] ダイエットスレ＝体重や体脂肪率の報告必須？ 体重を計らないダイエットだってあります スペック不要、意気込み＋食生活や運動の報告を書くチラ裏スレです 以下どうぞ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/07/29(土) 03:00:27 ID:HwWLfaQ1] 2ゲト？ 体重計持ってないし、体重減らすのが目的じゃないから丁度良いスレ。 三年前と体重変わらないのにお腹周りがタプついてきたorz 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/07/29(土) 03:16:46 ID:mCm2VG4O] 私も体重計は持っておりません 痩せたら着たい服があるので、それが綺麗に着られるのが目標です 脇肉がはみ出ているので、三日に一度着て、はみ出具合を目安にしております 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/07/29(土) 04:20:57 ID:HwWLfaQ1] 私も制服のスカートがきついか緩いかで判断してる。 「最近ウエストがきついから食べ過ぎないようにしなくちゃ」とか 「なんかスカートが落ちてくるから多めに食べよう」とか。 あと二の腕の手触りとか、座った時の腿の脂肪のだるーん加減とかも参考にする。 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/07/29(土) 07:23:57 ID:yu+gpC+X] あーここいいねえ 3年前はﾀﾞｲｴｯﾄに燃えて 6kgくらいやせたけど 最近運動しなかったら 体力ガタ落ちて疲れやすくなっちった すいませんやります ついでに腹筋の影をもっとくっきりしたーい!! 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/07/29(土) 11:15:35 ID:a5J1KPu/] ここいいですね。 でもどうしても体重ばっか気にしちゃって 起きたらはかって、食べたらはかって、ﾄｲﾚ行ったらはかって、寝る前にはかって… とにかく体重計に乗りまくり。 とりあえず今日から体重計に乗る回数減らします 7 名前：1 mailto:sage [2006/07/29(土) 14:27:16 ID:oATXJKFO] 野菜多目の食事と運動を初めたばかりです 痩せたら着ようと思っている服を3、4日に一度、試着をするのが計測代わりです 今はまだぱっつんぱっつんで、着ると苦しいです 動いたら破れそうなのですぐ脱ぎました 試着の繰り返しで服がぼろくなる前に痩せます 試着したらまた書きます 皆さんも無理せず頑張ってください 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/01(火) 17:05:10 ID:93VMytS8] 体重計にはあえて乗らない。 摂食障害になりやすいから。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/01(火) 17:15:45 ID:KXFrA2rj] あーなんとなく俺も見た目のダイエットにこだわってみたいなマジで 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/01(火) 19:49:06 ID:267b0pOG] 以前、｢書くだけダイエット｣をするために体重計を買った。 毎日毎日、体重が順調に増えた。 嫌になって、体重計を捨てたら家族に｢２度と買うな｣と怒られた。 11 名前：1 mailto:sage [2006/08/02(水) 14:20:20 ID:bsDDx/bk] 試着 ぱつんぱつんではありますが、いくぶんスムーズに着られたような気がします 何度も試着しているうちに脱ぎ着が巧くなった可能性もあります 早くこれ着て遊びに行きたいなあ 12 名前：tinyurl.com/mbsjt mailto:sage [2006/08/03(木) 18:03:04 ID:wHjzgsA3] 痩せる秘訣だお 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/06(日) 21:09:19 ID:IFjm9ejZ] フェイスコロコロやると顔がほっそりするよ。一週間くらいで、痩せた??って言われる ごり押しアイテムです 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/06(日) 22:19:51 ID:k57UCII0] 確に３年前、一年間で30kg痩せた時はあまり体重測らなかった。てか体重計が家に無かった。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした今、再ﾀﾞｲｴｯﾄするが体重測りすぎ…いつも停滞期でくじける。 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/07(月) 00:35:08 ID:vcmOuIQI] >>14 分かる！アタシもだよー！！ 少しでも増えてたり、停滞気味で変わらなかったりすると、ストレスたまってドカ食いしてしまう。。。 今二、三日はからないだけでストレスが軽減された。 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/07(月) 18:15:19 ID:EsdVc7ZZ] 毎日毎日翌朝の体重が全てだった時は浮腫が嫌で寝る前は大切な水分すらとるの我慢してた。毎日体重全てって考えがばかみたいになって辞めた。ストレス解消するね 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/07(月) 18:22:33 ID:eXYbvR/9] 浴室のドアに全身鏡を張った。 毎朝毎晩のチェックはすごく有効。 体重は1週間に1回測ってるけど、体重より 体脂肪率の変化だけ見てる。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/07(月) 22:36:34 ID:T9Sa5uG+] このスレを読んで、ハッと目覚めたような衝撃を受けた。私も明日からは体重にこだわったダイエットはやめよう！でもどうしても気になるから毎週土曜の朝だけ計ることにする。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/08(火) 00:27:37 ID:WkN+mh+B] パツパツデニムが履けるようになるまでｶﾞﾝｶﾞﾙp(・∩・)q 20 名前：1 mailto:sage [2006/08/09(水) 00:26:52 ID:Us8DWFPg] 試着 前回より多少楽に着られました しかし外出するにはまだまだきついです 脇肉がはみでています あと3cmは細くならないと無理そうです 体重のみならずスリーサイズも計っていないので、なんとなくの数字ですが 引き続き食事制限と運動を頑張ります 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/10(木) 11:09:49 ID:RmIFtO4C] 良ｽﾚ発見！ハッとさせられまさた(;ﾟдﾟ) 私も着たいけどきつくて着られない服があるのでそれを着られるようにしたいです。 22 名前：1 mailto:sage [2006/08/12(土) 12:46:42 ID:N0D9YWoh] 試着 着た感じは前回とあまり変化なし 昨日友人に「痩せたね」と言われました 少しは見た目に変化があるようで嬉しいです 来年のためにセールで水着買おうかと思います 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/12(土) 18:25:58 ID:+7sLr8Ht] 仲間に入れさせてもらいまーす。 ちょっときつめのジーパンはいて食べ過ぎないようにします。 あとできるだけ動くようにします。 頑張ります。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/13(日) 06:53:59 ID:ef6czDlV] サイズ小さいジーンズと小さいシャツ買ってきて、これから部屋で着る いつもゆるい服着て、部屋では裸だから、だらしなかった。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/14(月) 03:11:41 ID:3jW8rSee] 極端に計るのやめよう！は考え物だけど計る回数を減らす、計る意識を変えるのは大切だね。 たかだか体重計の針で気分が浮き沈みしてたらストレスたまりまくるよね。 でもモチベを維持するのにも１週間に１回ぐらいは計った方がよさげ。 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/25(金) 10:19:12 ID:kSbWX2j7] 27 名前：1 mailto:sage [2006/08/26(土) 02:26:37 ID:e+xmWcJl] 試着 アク禁で書き込めませんでした。 もう少し。あと少し。なのだけれども、停滞期なのかもしれません。 他の服がゆるくなってきたのを感じます。ウエストは確実に細くなりました。 着たい服を着るためにアンダーバストを落としたいのですが、なかなか思うようにはいきません。 今後は運動を増やす予定です。 28 名前：1 mailto:sage [2006/08/29(火) 16:32:51 ID:aAVqO8ZJ] 試着 着ても外出してもいいかな、悩むくらいになりました でもせっかくだからもう少し頑張って、悩む必要がないくらいまで落としてから着たいです まだまだ太っていますし 来月末にはこれ着て出かけたいな 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/03(日) 00:36:25 ID:vIg2ur9B] 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/03(日) 17:55:49 ID:/8QLhGzo] しばらく測るのやめてると、次に図る時 むっちゃ怖いんだよな〜。。 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/03(日) 18:11:18 ID:goQ7sM59] この板で、内臓脂肪が皮下脂肪より先に落ちるて知って 体脂肪量れる体重計が欲しかったけど 内臓脂肪が落ちてるうちはあんまり体重も変わらないだろうから 皮下脂肪ダイエットが始まるまでここで頑張りますｗ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/05(火) 09:48:24 ID:rGEekOf3] 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/08(金) 15:35:42 ID:mrPI0l8Q] 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/11(月) 21:38:35 ID:FJAaSqNj] 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 19:19:17 ID:Jo9I9IKv] >>31 ＞内臓脂肪が落ちてるうちはあんまり体重も変わらないだろうから それって逆じゃねぇか。 内臓脂肪ってドスンって早く減っていくから日に日に減っていくの分かる。 皮下脂肪はジリジリでそうはいかない。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 01:12:21 ID:Hh061RiO] 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/04(水) 01:33:19 ID:uELJ1MEv] へぇ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/04(土) 16:15:06 ID:nm+OTeLX] 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 23:54:24 ID:/uv2/IPI] 体重計ってると、一喜一憂で油断の末ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ… 最近ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたんだけど、鏡見て体型重視でがんばってる。 喜ぶのはまだまだ遠そうだけど、それだけに筋ﾄﾚに力が入る。 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 21:18:06 ID:Z7h1KVUa] 私もこっちでやっています。 体重なんて飲んだ水の量程度で簡単に変動するし、 そんなのに一喜一憂するよりスタイルを気にしたほうがいいなって。 食事制限はせずに３食しっかり噛んで食べ、本当に足りないときは間食OKとし、 今までやってきたサイクリング1時間、できるだけ階段を使う、などに加え ラジオ体操をするを取り入れて1ヶ月ほどですが、 ウエストの位置がだんだん臍に近づいてきて 自分の持っているパンツを太・中・細に分けたときに 中が真空パック状態だったのが緩みを持って履けるようになってきました。 まだまだ頑張るぞー！ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 22:28:41 ID:eF+W4/qZ] 自分今まで体重計依存症だったけどココ見て目覚めた 体重が全てじゃないよね いくら体重が減っても見た目が変わってなきゃ意味ないし… 私も計るのは週一くらいにしようかな 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 21:18:46 ID:39rM868l] ぷよぷよしたお腹のお肉　いつまでもそのままにしていて大丈夫？ 今日から始める女磨きのダイエット！ ◆【大好評】初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！ www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.moderudiet.com/&item=5125 ◆【大好評】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット！ www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=woman-diet.com/&item=7015 ◆『まだ間に合う！クリスマスダイエット』美容とダイエットのプロ現役モデルのクリスマス専用ダイエット www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.model-diet.com/xmas/icb/&item=11282 ◆私が教えます！成功するダイエット方法！「Happy健康ダイエット」 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 22:01:59 ID:LtsfarrP] たった数グラムで一喜一憂は精神的に参ってくるよね… あたしも見た目重視に変えよっと☆！ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 02:12:46 ID:ogNgBoVb] 見た目をきにするのならBWH、太もも・ふくらはぎの太さなどで 目標を設定しないとモチベーションが続かないと思うぞ。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 15:39:06 ID:nMKchlMV] >>44 日々の変化を目にしているのにも関わらず数値目標を設置しないと続かないって どれだけ現実の変化に目を向けられないの…？ そんなの体重計の100gに一喜一憂してたのが メジャーの5ミリに一喜一憂するのに変わるだけだと思う。意味なさすぎ。 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/30(木) 21:57:08 ID:OAYr5jHv] 女優の誰か(名前覚えてないが)はこの方法でやってなかった？ 体重計はあまり乗らず〜って。他人からは体重は見えないからね。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/03(日) 22:36:58 ID:x9StnSaa] 数字命の人が殴りこむのかなーと思ってたけど 意外と平和にやってるね。 >>１さん元気かな 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 13:35:01 ID:/XAUpNUT] >>40 ここ4年履けなかったスカートがするっと履けた。 食べ過ぎてその後苦しかったけど想定内だ。 パンツのラインも綺麗になってきたし、すごい嬉しい。 サイクリングは寒さが厳しいのでウォーキングや階段昇降を中心にやってます。 昔はウォーキングじゃ痩せなかったのに今はそれでも痩せていってる！ 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/12(火) 20:35:06 ID:RmRcDmvv] さっきうっかり自分のBMIを計算しそうになった。 数字を捨てたおかげで苦しまずに痩せられたのになにやってんの。 私は私。BMIなんかじゃ計れないのに。 なんか元喫煙者の「ひさしぶりに一本だけ吸ってみっかな？」って こんな感じなのかもなと思った。 そして転がるように・・・ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 02:52:06 ID:HZj3x/lF] 前へ！ ３サイズは測るけど体重は測らない 少しでも減ってるからいいんだ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 17:21:26 ID:t7K3n03Q] >>48 1ヶ月ぶりくらいに会った男友達に ｢前会ったときより痩せてない？つーかどんどん痩せてない？スゲエ｣ って言われたよ！よっしゃ――――！！ 手持ちの細身のズボンに緩みが出てきだした。 そしてお尻が上がったのできつく感じる部分が太股からお尻に変更。 スタイルがよくなっていくのを実感するのってすごい嬉しいよ。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 08:30:23 ID:f+Kr0KQ9] 自分がこのダイエットすると痩せすぎて嬉しい。 毎日計るとどんどん太ってってヤバイ。 結構いると思う、こんな奴 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 13:16:56 ID:EGC5LpWW] はい、ここに ﾉｼ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 16:10:05 ID:vgx06JhA] 良すれage(･∀･)!! 自分も体重測って、0.2ｷﾛでも増えてると 「もうだめだー今日は何も食べない！」とかだった。 だけど凄いストレスなんだよね。 でも体重測るのやめて、Sのワンピを基準にしたらかなーり楽になったよ。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 17:24:57 ID:u5HyioEZ] あたしも！今日から体重は一週間に一回しか計らないようにします！！ 腹筋200回に軽い太ももとヒップアップエクササイズ頑張ります！ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/12(金) 17:42:10 ID:cr1qd97c] ほしのあきがこの方法でダイエットやってるから家には体重計置いてないって言ってた やっぱり中身より見た目だよね 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 19:52:17 ID:LYhBHFLC] あたしも一週間に一回にしてます。毎日のってると減ってなかったりするとストレスたまるだけ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 21:50:17 ID:TgxftHX1] 思い込むようにした。もち体重もはからない。 「自分はもう理想体重だ！」ってｗ そういう生活になったし、やせた。 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 21:52:48 ID:QRxOFSOR] 食事の後に体重計に乗って何キロ重くなったとか トイレの後、風呂の後に体重計に乗って何キロ軽くなったとか 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 22:53:44 ID:M2e/WkA2] ここの皆さんは体重を気にしないだけで他は自分なりに筋トレしたりショコしたりしてるんですね。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/15(月) 08:07:36 ID:mUvB03US] 服は伸びるからね 痩せたと勘違いしないように 特にデニムはストレッチ入ってるのだと更に伸びやすいよ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/15(月) 08:11:02 ID:B7TFBRf7] 普段は着ない服を着て確かめるといいよ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 07:06:25 ID:twf6DkPp] 私も最近は毎日体重計乗らないようにしてます。ストレス溜まらないし良さそうです。 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/26(金) 18:31:08 ID:uZFfqNaK] 最近全く計ってないけど、 確実にウエストくびれた よし 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 01:14:27 ID:BbkrB5RO] 体重計見ちゃうと停滞期とかに挫折しそうだよね。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/02/07(水) 03:18:16 ID:loRhPMcg] >>1さんは無事に着たい服着て外出できるようになったんだろうか… 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 22:49:11 ID:yGwPFANt] うちに体重計はない！ でも裸で鏡の前には朝晩立つ やばいと感じると会社のトイレのでかい鏡の前でストレッチ＆筋トレして痩せる 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 12:43:10 ID:p2/wFEB5] 誰か忘れたけど、 カリスマエステティシャン的な人が、 「自分のサイズ基準となる勝負服を決めておくといい」って言ってた。 たとえば○○のジーンズ何インチ！とか。 私も体重気にしないでそうしてる。 実行してるのは、半身欲、腹筋、背筋、スクワット、夜の炭水化物抜き。 あと顔のエクササイズとマッサージ。 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 16:46:33 ID:2rzIKTpD] 半身欲ｗ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 19:03:57 ID:ie1KDwjJ] ウエストのサイズを基準にするのは私にはかなりあってる 体重は減らないと恐いけど､ウエストは減らなくても当然という気がする 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 20:47:02 ID:rCKiyicS] >>51 ここ一ヶ月くらい忙しくて有酸素運動の時間が取れなかった。 だからダイエットは一時中断して三食しっかり食べて寝る前に軽く筋トレする程度にしてた。 でも維持どころかさらに痩せたっぽい。 ちょっときつかったスカートがスッと入るようになってたし、細身のズボンの緩みも広がってた。 体重計ってたころはダイエットを休むなんて考えもつかなかったし 下手したら無理して睡眠時間削って運動して体調崩してたかも。 まだもうちょっと忙しいから有酸素は休むけど、時間が取れるようになるまでに ちょっとずつでも筋トレしてやせたあとボディラインが綺麗になるように頑張る。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 07:20:37 ID:nUba56UF] 良スレですね。 でも過疎気味なのがさみしい…なかなか実行する人は少ないのでしょうか？ 丁度体重計の電池が切れたので私も今日から実行してみます。 朝と晩に全身チェック。 あとは軽い食事制限と筋トレします。 お腹たいらにして白のワンピース(９号)を着こなすのが目標です。 ウエスト測ったら77cmだったので… 頑張りますorz 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 14:21:42 ID:iexEOwCq] 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 07:25:32 ID:jmCvjGoD] あげ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 21:56:28 ID:VtY10Gv8] あたい、ウエスト70cmもあるよ。。。orz せめて65くらいになりたす 76 名前：匿名 [2007/02/22(木) 07:20:24 ID:G9t5/YAY] 足痩せにはなにがいいですか？？ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 07:51:01 ID:56LXTczY] ウォーキング､ジョギング､自転車､踏み台昇降運動 どれでもどぞ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 09:25:10 ID:QnP19v40] >>76 >>77内の好きなやつ＋ゾーンセラピーをおすすめする。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 13:42:54 ID:b1s2SzUX] ｿﾞﾝﾋﾞｾﾗﾋﾟｰ かとｵﾓﾀ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 17:22:20 ID:XGtkaw+n] スリーサイズを測るのはモチを維持しやすいと思う。体重に変化がなくて もサイズに変化がでるってことは多い。体重ほど誤差もないから参考に もなる。 大体他人から見たら体重なんか分からないけど、サイズは見た目にか なり影響するし。同じ身長の人と比べて体重があっても、スリーサイズに よってかなりやせて見える人もいる。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 04:07:24 ID:qNwrgh2N] なんか目覚めさせてくれるスレだわ。 わざとピタピタ系のSサイズ買ってきてダイエットしようかな 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 09:54:38 ID:7z4wE07I] 良さそうですね！ 数字をはかるのも目安程度ならいいけれど、 気にし過ぎると100グラムや５ミリで一喜一憂してしまうから…。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 10:19:23 ID:9PmxRdGu] 少しきつめだけどデザインが可愛いからと買ったスカート。 普段からはいてたけど、これがちょうどよくなるようにダイエット頑張ろうと思ってた。 今日たまたまはいたらちょうどよくなってた。 毎日走って腹筋してて良かった〜。 洋服のウエストサイズってたいてい小さめに書いてあるから、 このスカートもウエスト58って書いてあるけど、多分実寸は60以上だよね。 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 18:06:20 ID:9Zmf6f4Y] 体重計見ないで峰不二子を目指す 筋トレとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで、周4日は炭水化物半分に 夜は炭水化物取らない マッサージもするか。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 18:23:01 ID:30wanetW] 99 55 88か…。 完璧過ぎるボディだよなー 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 18:45:44 ID:V30+pnIS] >>85 羨ましいけど、そこまで完璧になっちゃったらＬＩＺＬＩＳＡが着れないｗ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 20:13:40 ID:QE+vJiIo] ﾘｽﾞなど着なくても布一枚でも美しいラインがでるから良いのだよ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 22:35:50 ID:qNwrgh2N] >>79 ゾンビ映画見ながら食事したら 食欲減って痩せそうだね 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 18:49:51 ID:D5xJJyRb] スプラッタ映画が平気な人間には効かないな… たまにグロ死体が出てくる某海外ドラマの録画したやつを 見ながら食事するのがしょっちゅうｗ 90 名前：1 mailto:sage [2007/03/08(木) 13:20:00 ID:dEPK+t7o] 前回はプロバイダ規制中に目標達成しました また始めます 前ボタンを閉めると皺がよるジャケットがあるので、これが綺麗に着られるのが目標 週に1〜2回の試着で計測 食事制限と運動をします 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 16:44:21 ID:unKWZ36O] 155/61/39% ありえない巨。ウエストは78もあるorz わざと白の細身パンツ67CMとMの細身系トップスを購入。 パンツは当然ふとももの時点で入らないｗ これを美しく着こなせるように頑張ります。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 23:40:39 ID:HF/O26JC] >>71 同じく維持を継続中。やっているのは軽い自重筋トレとラジオ体操くらい。 食事も変わらず３食、脂肪を取りすぎないことだけを気にした。 でも、明らかに服を着たときのシルエットが変わってきた。 もちろん有酸素運動をやってないからたるたるな脂肪が身体の表面についているんだけど その下にはしっかりしたボディラインが出来ている。 身体を動かしたときも筋肉を使うほど冬だというのにどんどん汗が出るようになった。 何か、｢燃焼する身体｣になったんだな、って実感してる。体力もついた。 多分、体重は変わらないか、下手したら増えてると思う。 でも、服は確実に緩みが増えてきてるから慌てずにダイエットが出来るよ。 焦らないって、本当に大事だね。 93 名前：1 mailto:sage [2007/03/15(木) 09:44:03 ID:4822SxiC] 計測 少し楽な気がするけれど、気のせいかも 運動頑張ります 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 14:46:09 ID:UN56Wts0] しばらく計らないで久々に計ったら服とか食べた後のせいもあるけど増えてはいなかった。けど軽く運動してるからお腹や足はひき締まってきた感じ。 ストレスは溜まらないね。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 21:23:21 ID:OCeuyNci] 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 05:19:01 ID:nISBlko/] ショートパンツの流行りが廃れる前に穿けるようになるわよ！ 97 名前：1 mailto:sage [2007/03/22(木) 12:05:13 ID:9obijUcL] 計測 少し楽に着られるようになった でも、背中の肉がもっと落ちないと綺麗に着られない 上着よりワンピースやスカートの方が計測向きのようだ 夏にはショートパンツ履きたい 98 名前：1 mailto:sage [2007/03/28(水) 03:32:59 ID:y/FgATBM] 計測 着た感じはかなり楽だけど、まだ皺がよるので継続 背中と二の腕の肉が邪魔なので、そこに効く運動をしてみようと思う 一ヶ月ぶりに会った知人(ダイエットしていることは知らない)に痩せたって言われて嬉しい 99 名前：1 mailto:sage [2007/04/08(日) 20:09:03 ID:p03W47Kb] 計測 着心地が違う かなりすっきりしてきた ほとんど皺は気にならなくなった 順調なのでもう少し続けてみようと思う 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/04/19(木) 11:40:28 ID:zzsRW/Y0] age 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 11:57:30 ID:OCqdl3Pz] ステッパーを踏みつつ食事にも気をつける日々を送ってます。 腹筋も５０回。（気が向けば朝と夜にやるから１００回とか）キツメの ストレッチも欠かしません。 なんとなくウエストが締まった気がしたので久しぶりに体重計に乗りました。 ２�`増えてました・・・・モチベーションが奈落に落ち込みドカ食いしちゃいました。 もう体重は量りません。細めの服を何着か用意してあるんで、それを使って体型を管理していきます。 まさにダイエットは見た目勝負だよね。体重なんか人にわかるはずないんだし。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 15:15:42 ID:j89iM27q] >>101 身体が引き締まって体重増えたのは、今まで脂肪だったのが 筋肉になったという事だよ。素晴らしい。 103 名前：1 mailto:sage [2007/04/24(火) 02:31:49 ID:g5kF6acG] 計測 目標の上着は綺麗に着られるようになりました 勢いがついているので、もう少し頑張ります 104 名前：ふともも [2007/05/03(木) 18:17:49 ID:yDTsDmaC] 私もやろう 一週間に一回測定する 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 13:17:04 ID:r13/yCNE] 体重計に乗らないで、毎日鏡で自分の裸体を観察してると 運動を頑張った一週間後とか生理前の過食の週とか、引き締まってる時とか緩んでる時とかわかるように なるね。 それを目安に「背中の肉がいい感じに落ちてるぞ」って自分を励まして頑張ってます。 体重計は封印さ。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 08:37:10 ID:ItCOfC6/] コレやります 履きたいけど履けないスカート買ってくる！ うち体重計ないからピッタリだ 本当、体重減らすより、洋服がキレイに着られる体型に成りたい 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 20:08:49 ID:C2s+a1CH] キツかったジーンズが、お腹引っ込めなくても楽に入るようになった！！ まだ太ももが気に成る。頑張る！ 108 名前：幸せのお裾分け [2007/05/17(木) 15:16:44 ID:BuVsrjZ9] 私がやって成功した、幸せにダイエットする情報を公開しているサイトです♪ ↓　↓　↓　↓ book.geocities.jp/kurofaisuki/daietto.htm 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 16:07:25 ID:d4Sdxnf+] 制服のスカートがキツい・・・ ダイエットしても体重が全然変化無くてモチベダウン・・・ そんな時こそこのダイエット法か！！！ 数値より見た目だ！ 来年の夏で10代が終わる。 それまでに痩せるぞ！ もともと身長は高いんだから目指せモデル体型（大げさ）だ！！！ あ〜何か書き込んでたらモチベ上がってきたぞおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 17:37:56 ID:6ZGLRDZp] 今は１６５CMの６０K　BMIは２２で標準　しかし yahoo ビューティいわく私はあと１０K痩せないといけないらしい diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin?v_height=165&v_weight=60&v_submit=submit 標準だからいいや　じゃなくて　はやく６０の大台から降りないと 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:35:38 ID:vtJLJcuz] >>110 ねぇさん、数値がそのまま残ってますぜｗ diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/index.html 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 15:49:14 ID:AXqi/RnH] みんな履けないジーンズ履けるようになったか？ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 22:46:32 ID:Eq91M6nx] 良きスレ哉。 停滞期に全てがどうでも良くなって過食→失敗がこれまでの常だった。 もう体重なんて量らんほうが、継続して食事制限・運動できるのではないかと思った矢先に このスレ発見。 ここ見ると量らずダイエットってマイナーみたいだけど、 しばらくここの住人になって、熱くなりすぎずに頑張ってみる。 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 00:00:23 ID:L4KQ1g+y] 保守ついでに自己報告 食事制限、水泳、なるべく歩く、きんとれetc 1週間のbefore→after 両もも、両二の腕、右ふくらはぎ　　：　1cm↓ 左ふくらはぎ　：　0.5cm↓ ウエスト　：　1.5cm↓ しこたま力を込めたウエスト　：　3.5cm↓ バストとヒップは変化なし。アンダーバストは何故か0.5cm増えていた。 誤差とか計り方の問題かも知れないけどｳﾚﾋﾟｰ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 06:40:04 ID:+YWAVt/T] 体重はからないダイエットいいよね。 ダイエットはじめてまだ１ヶ月ちょっとだけど、 ビリーと食事制限で見た目にわかるくらい痩せてきた。 着られなかったワンピが全部入るようになったし、 昔食事制限のみで８kg痩せた時くらいの体型に近付いたから ついつい体重計載ってみたら １kgしか減ってなかった。 こんなにはやく筋肉つかないだろうし、何事？ その日生理始まったのも関係あるかもしれないけど とにかくショックだった。 でも人にもやせた？って言われるようになったから 見た目信じてこれからもがんばる！ もう体重なんて計らない！ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 07:44:14 ID:XqoW7LB2] 良いスレですね。。 何をやっても体重は減りません。ちょっと挫折しかけてました。健康的になろう！を目標に今日も運動します。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 08:29:14 ID:cSLNeB34] 体重じゃなくて体の体積を測りませう。お風呂に湯をいっぱいにして 首の定位置まで湯につかり、表面張力ぎりぎりまで湯量を減らす。 湯船からあがって湯の水位をマーキング。2週間に1回くらいのサイクルで 測定して3ヶ月以上やると信憑できるデータ取れる。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 23:52:43 ID:GX3k8okn] 腿やふくらはぎのサイズは順調に減ってるのに、BWHが全然減らない… これじゃいつまでたっても目標の服が着られないお！ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 00:51:12 ID:UeD2NsBe] 私は体重も計るけど キツイけど何とか穿けるスカートを毎朝穿いてみて目安にしてます。 ボタンをかける時の手に掛かるテンションがなくなった時の感動といったらもう…!! 体重が1kg減るより嬉しい。 今はプリーツスカートだけど タイトスカートとかにしたら線が良く見えてもっといいかもね。 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 13:31:38 ID:Z9Nw8Hm+] 学校で1ヶ月に1回体重測定があってその時だけは体重測らなければならない。 きのう1ヶ月ぶりに体重測ったら変わってなかった。 凹んだ。 体重測定は魔法が解ける呪いだ。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 02:09:20 ID:Y0Bw6Fcf] 月初めから脚腕は平均2cmほど減ってる。 3週間くらい経ってやっと胴体に変化が見られるようになってきた！ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 10:16:11 ID:X3RQmOfq] 良スレ発見 自分は一週間に一度だけ体重計って、あとは前と横の写真を撮ってる 体重が変わらなくても、結構見た目の変化が比べられて楽しい 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 00:39:06 ID:FFVs+d5i] ふくらはぎが増えた。 別の場所は減ってる。 筋肉だと思いたい。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 12:02:24 ID:aos4QjGP] あげ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 13:24:16 ID:F0gocUXf] >123 筋肉なんてそう簡単に増えない。 浮腫んでるか、脂肪だよ。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/20(金) 14:10:05 ID:wsw9aa46] >>120 １ヶ月一回て… どんな学校なの？競輪とか競馬系でつか？ 私は体重に一喜一憂するのがやになったので、今日電池取りました メジャーも実家にﾎﾟｲしてきました 体重は増えてたのに本気ではいらなかったｼﾞｰﾊﾟﾝがｷﾞﾘｷﾞﾘはいった!! ストレッチとか一切ないやつだったのでどうあがいても本当にはいらなかったのにﾋﾞｯｸﾘした… 街に出れば本当にへこむくらい醜いﾊﾟﾝﾂ姿だけど、今日はこれだけでﾓﾁかなり上がったー 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/20(金) 15:54:50 ID:fnX24v1S] 私も今産後4ヶ月、減ってなかったらﾓﾁ下がると思って体重を測っていません。 先日妊娠前のジーパンがするりと入ってﾖｯｼｬ-!です。 出産直後は骨盤も広がっててとても入らなかったので嬉しい。 今後もｶﾞﾝｶﾞｯて願わくば妊娠前ﾏｲﾅｽを目指します。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/20(金) 16:37:17 ID:RuyE+Ljq] 良すれはあげるべき 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/20(金) 16:54:49 ID:9662CU/+] 確かに大きい鏡で毎日あるいは隔日で自分の体型を確認するのは大切。 なければデジカメで撮って比較。 一年目にデジカメで撮ったの1年後ぐらいに比較すると楽しいぜええええええええええ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/20(金) 18:29:31 ID:2KKkuvOC] ダイエット始めて3ヶ月だけど怖くて体重計乗ってない 見た目で明らかに変わったってわかるまで痩せたいから1、2ｷﾛの変動で一喜一憂したくないんだよね その代わりまめに全身のサイズ測ってる もっともっと痩せたい 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/22(日) 00:55:22 ID:o3JssCBE] 私も 一キロって大切だけど、本当に誤差なんだよね 例えば（例えてはないかも）いつも60で時々59で、まぁご飯くっちゃ60で 水飲んだら増えて風呂はいると減るー ってゆうのは誤差なんだけど いつも60だったのが、食べても59 のんでも59なら確実に減ってることになる でも後者ってすごい長い時間必要なのに0.2キロの差に一喜一憂して挫折 ってパターンが多いと思う 他スレでよく目にするのが「夜ご飯食べたら1キロふえてた…死にたいorz」みたいなの多い エステとか行くと絶対体重は毎日はからなきゃー!!とか言われるけど要は体型を意識する手段は何か一つ持ってることはすごい大事なことだ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/22(日) 01:06:36 ID:UvD6gUjl] 超良スレ！ ５年前、摂食障害から立ち直れたきっかけはずばりコレ。 いまや計るのは年に一度会社の健診のときのみだけど 毎年２キロ位ずつ減ってる。 ただ毎朝、起きたらすぐ全裸で部屋の鏡に自分の体うつして見るのと、 ウエスト６１のパンツって決めてて きつくなったら食事や飲酒に気をつけてる それだけで５年で１０キロは痩せたよ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 05:19:57 ID:i/6kY81K] 体重より、見た目が大事なので体重計は捨てた むしろ体重計があったときより順調に痩せている 体重に一喜一憂するのは精神的によくなかったようだ 目安は、上半身なら、前のボタンが閉まらないワンサイズ小さいシャツとかを目標にする それが余裕で入るようになったら、もうワンサイズ小さいのを買う、、を繰り返している 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 11:51:40 ID:Zb1mdJs3] 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/25(水) 16:24:17 ID:b6Apy7G9] 良ｽﾚあげ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/25(水) 19:38:11 ID:44hN5I8j] 最高に痩せた半年前に買ったジーンズが入らなくなって ダイエット再開。 今朝、やっとチャック上がった！ 。・゜゜(ノД`) 頑張る！ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/25(水) 21:35:23 ID:r/Dua2tM] 今まで、毎朝体重計に乗っていたけど２キロしか痩せてないから、 ためしに明日から１０日間は体重を計らないで様子をみてみようかな 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 08:08:08 ID:/CrXeVFp] 踏み台昇降運動 ｯてどｰやるんですか?(*´д｀*) 前から 気になってたけど やり方わかんない( ・∀・)つ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 09:58:16 ID:WIo/FTNP] >>138 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183646369/ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 10:40:20 ID:e+uimciI] >>139 自分で調べない奴に教えてやる必要ないよw 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 10:51:00 ID:M+IJXP0I] 素朴な疑問なんだけど痩せたら誰でも太ももに隙間できますか？ 人による？ くだらん質問すいません 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 12:55:05 ID:fYRjjB11] なんでみんな検索かけないかな？ 初心者質問スレがあるでしょ。 回答知ってるけどスレ違い助長したくないから教えない。 ごめんね。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 13:17:18 ID:M+IJXP0I] すいません。 ここ質問スレじゃないですね。太ももの隙間どうこう言ってる間に筋トレしてきます…(´・ω・`) 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 14:52:08 ID:IaV8vI3z] 物理的には隙間は必ずある 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/07/27(金) 13:54:36 ID:FnKypcN9] あげ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 15:44:04 ID:NwdUQcUr] >>141隙間できたよ。 今までは座った状態で膝ピッタリつけたら鉛筆縦に一本入らない程肉だった… ここ�Aヵ月自己流マッサージしてたら手の指揃えた状態ですこすこ通るよになりました 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 16:12:53 ID:BM9xVtev] 体重は正確なんだろうが、体脂肪はあてにならんな。 この2ヶ月、食事制限と筋トレ・水泳でかなり追い込んだが、 劇的な変化はなかった。もともと太ってはないんだが。 でも、見た目、サイズはまったく違う。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 22:18:14 ID:/Wi//hDL] わたしもがんばってるが 体重減る→体脂肪増加 体重増加→体脂肪減 (′Д｀‖) サイズはdownしたし腹に挟まる肉が減ったのは体感した でも毎日計っちゃうんだよな〜 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 22:41:25 ID:NwdUQcUr] そんなもんだよ。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 08:17:13 ID:i+OncGil] 体重あまり変わってないけど だいぶ足の肉が落ちてきた 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:14:43 ID:b0+rThzT] 体重減らしたい！と思ってた頃は運動は続かなかった。 落ちたら、即運動止めて、落ちない時も諦めて運動止めてた。 ビリーズ始めて、ビリーに付いて行けるようになりたい！と思って2ヶ月。 5kg減って、体にメリハリが出て、食事制限で痩せた同じ体重の時と違ってナイスバディに。 その間、体重は計らなかった。気が付いたら野菜中心の食事でお菓子は食べなくなっていた。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 06:58:50 ID:iBU+EHlf] 良スレあげ。 今日、10か月ぶりに会う友達の反応が楽しみ。 体重は言わなきゃわかんないけど、見た目の変化は黙っててもわかるからね。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 11:03:57 ID:2byObgLz] 私と同じ人達がこんなにいるんだ！ って嬉しくなりました 私はｽﾀｰﾄﾀﾞｯｼｭがかかりにくく ﾀﾞｲｴｯﾄ始めても 体重落ちるのにかなりの日数を必要とします 体重計に乗って減ってないと ﾓﾁが急激に下がり がんばったのにどうせ私なんて痩せられないんだ と捨てばちになりﾀﾞｲｴｯﾄ失敗…の繰り返しでした 今ﾋﾞﾘｰ20日目くらいで 見た目にお腹周りの肉がなくなってきたし 家族にもｳｴｽﾄが引き締まったって言われるので 昨日体重計乗ってみたら 体脂肪は4%減ったけど 体重はたったのｰ1�sでかなりがっかりしました でもここのｽﾚに来て もう数字にふり回されるのはやめようって決めました そういえばほしのあきちゃんも 体重は一切計らない、 鏡でﾎﾞﾃﾞｨﾁｪｯｸして気になる所があったらﾀﾞｲｴｯﾄするって言ってたし ﾋﾞﾘｰ楽しいし 毎日30分やってる自己流のﾖｶﾞのおかげか？ 自然と食事制限できるようになってきたので 体重計は無視してこのやり方を続けていこうと思います 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 00:30:04 ID:wbkIj59Z] 正直体重よりも体型が大事だよね サイズダウンもしてるし、体重に振り回されない方がいいと思う まぁ三ヶ月ごとに体重と体脂肪は一応計ってるけどね 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 00:49:06 ID:785SZnD+] そうそう、ターボジャムのCM正解だわ。 体重はわからないけど、見た目の体型はわかるってやつ。 体重160で65kgで体脂肪30％の人が、 「50kgでえ、20％かなあ」と言ったって、ウソついてるか、体重計壊れてるとしか思わない。 今163で52kgだけど、ビリーや有酸素のエアロビDVD頑張ってるので、同じ身長の時より細い。 お世辞かも知れないけど50kg以上ないように見えるって言われる。体脂肪も20％。 エライ違いだわ。重くっても、北斗晶やジャガー横田さんは、スーツ着てもカッコいいし、 体脂肪少なそうに見える。太くってもカッコいい人もいっぱいいるし。やっぱり見た目には運動だわ。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 23:22:19 ID:nD5NTZ/C] 私も体型や服のサイズでダイエットする。 体重計は押し入れに封印した。数字に惑わされない。 今日は食べ過ぎで体、重いから明日からちょっと調整する。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 00:19:03 ID:TuxcmXTN] ベルト巻いたときの感触で大体分かるかも キツくなった気がしても気合いで締めるけどね 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 01:30:01 ID:GVPN6yQm] 会社の作業着がちょっとキツかったが最近余裕が出た 私服も特にズボンがダボッとして来たので次に買いに行く時にサイズダウンする予定 サイズダウンしたらまたお世話にならない様に心掛け、大きくなった衣類を処分するつもり 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 00:19:03 ID:Mmr0whd0] 良すれあげ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 00:25:24 ID:XgYpKuDi] 私は逆に体重はちゃんと減ってるのに見た目が全然変わりません…(ノД｀) 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 01:53:37 ID:rbPTQ5JW] 良スレ。 筋肉つけると体重増えるけど、見た目は痩せる 逆に体重落ちても見た目は痩せない 今の私は完全に後者・・orz 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 02:25:29 ID:o6Jv0rtF] 綿1�sと鉄1�sの違い。 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 02:30:36 ID:i/L1Ysjz] >>160 筋肉落ちまくりやん。それ。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 04:39:47 ID:ySag3WYM] 筋肉増えると体重ってほんとーに増えるんですか？ 女性は普通そんなに簡単に筋肉つかないし増えても一年で2,3キロだと聞いたことがあるのですが。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 04:27:20 ID:wNJp4tX+] 増えるんじゃん。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 04:56:17 ID:oYg3+n9s] 物理的な重量は脂肪＞筋肉 つまり筋肉のが軽い いやマジ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 22:41:06 ID:npNqRPgP] 良スレ保守 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/14(金) 13:01:55 ID:ZEVhyCYK] ほしゅ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/14(金) 14:44:46 ID:ORYWNN2f] 私も毎日量りません。 量るときはある程度見た目も変わって来た時、キツい服が入った時等 「こりゃ痩せたな？」という自身がないと量れない、チキンなんです。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 21:19:28 ID:US8XJHx/] 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 06:10:31 ID:h9VUYi0t] >>169に同じくチキン野郎です。 一人暮らし始めたけど体重計買わなかった。 時々家電量販店やホームセンターの試用品使って計る位だ。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 23:14:55 ID:IGXN37hw] みなさん具体的に運動とか食事とかどのくらいしていらっしゃるのでしょうか？ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 17:59:20 ID:7xONh8UD] 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/24(月) 08:09:24 ID:2wtLL1pK] 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/24(月) 13:28:05 ID:JglcCrtN] 友達は身長体重同じだけど 自分より細く見える… 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 14:01:45 ID:raF092Ao] 運動しまっくてると、実際の体重より軽く見られるね 体重言うとみんな「見えない」って言う 運動して筋肉付けるのは損はないので、ぜったいやったほうがいい ムキムキになるからヤダっていうけど、ムキムキになるまで筋肉付けるのどれだけ大変か 腹筋のラインが出るまでがどれだけ大変か 女性ならムキムキの心配ありません 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 15:30:28 ID:8Yn1fiDU] 57kgあった時に体重48kgぐらい？と言われた事があった そのときはかなりムキムキだった 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 22:21:33 ID:apA3PNaZ] 確かに３キロ痩せてもあんまり気づかれないから体重って自分以外にはあんまりわからないのがつまんない。 だから体重計のかわりにメジャーで全身毎日計ってる。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 07:31:25 ID:/efpexie] 雑誌とかの理想体重をあてにすると良くないね… 自分は155cmだけど、エステの本には38kg、B80、W56、H84じゃないといけないらしい。 あと、ＢＭＩが日本だけ判断基準が違うのも不思議だよね。 いくら生活習慣病になりやすい民族だからって極端な気がする。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 12:43:40 ID:v5MfP1dR] いや、だから健康なだけでいいなら２２でいいんだって デブだけどさ でも医者はだれも「19まで痩せろ」なんていってないし 「太りたくない」「奇麗でいたい」という本人の（もしくはマスコミの）意思の問題 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 19:06:07 ID:238R8lqs] ﾎｽﾎｽ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 20:13:44 ID:UYvvvZ9s] >>166 1kgのわたと1kgの鉄という小学生でもわかる理屈がわからないんですか？ 1kgの脂肪と1kgの筋肉だとどちらのが見た目は少なく見えるんでしょうかね。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 20:23:59 ID:2J6JQysr] ダイエット法紹介 www.daietto.sakura.ne.jp/ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 22:31:17 ID:0A4UV8vH] >>182 >>182 >>182 >>182 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 13:25:22 ID:Vh8ENp+4] 筋肉の方が思い 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/05(月) 19:51:26 ID:KBR9vm7U] このスレには大賛成。みんな体重計りすぎ。 それよりも全身映る鏡の前に毎日裸で立てばよい。 その際には前から見るだけでなく横向きにもなって 腹の出具合もきちんとチェックしましょう。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 00:07:18 ID:lYLaI1vH] 9月からダイエットを始めて 120ｷﾛ→103ｷﾛになったけど、見た目殆んど変わらず 周りの誰も痩せた事に気づかない 見た目痩せるにはどうしたらいいのかな 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 00:20:26 ID:du9h3wWh] とりあえず標準体重になればいい 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 00:33:30 ID:SJQYu0jE] >>187 自分は一年ちょいで 120→75 になったけど、92、3までは家族以外誰も何にも言ってくれなかったよ(涙) 90→80でちょっと周りの反応がでて 80→75でかなり言われるようになった 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 00:36:39 ID:5GSjVFHg] 私が求めていたスレです！（＾ω＾） 私も最近なんだか痩せたみたいです、 わざとＳサイズの買ってこようかな。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 01:09:46 ID:xdF9sCkU] >>187 とりあえず写真だけは絶対撮っておけ。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 11:40:11 ID:78uMkrzB] >187 20kg近くもよく頑張った。脂肪って膨らんで見えるから（量が多いから？） 引き締まるくらいになってきたら見た目にも分かりやすいんだと思うよ。 継続頑張れ〜 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 11:49:44 ID:78uMkrzB] 私の場合はパンツはいつもキツキツなの買う。 それだけで足への意識が上がるからか何日か後にはキツキツではなくなっている。 でも気を抜いているある日はいてみたらキツキツになっていたりする。 昔ぴったりサイズで買ったのはもうスカスカ。 たぶん体重は殆ど変わってないんだけど、太かったんだなあと思う。 まだ太いからもうちょいがんばっていくか…。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 18:07:36 ID:M5hABRfh] 標準体重オーバーでベルトの上に腹肉が乗っかったのでダイエット始めた１７１センチ男性です。 最初の３ヶ月は体重を毎日計ってましたが、計らなくなって２ヶ月。 ウエスト６６センチのジーパンが普通にはけるかどうかを指標にしています。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 18:14:19 ID:N+y36ovT] 太ってピチピチになったジーンズをムリヤリはいてる みっともなくてこんなので街歩きたくない！って思いながら出歩く事になるけど、 危機感を煽るにはナカナカいい 肥満に対して自覚的になって、食べ過ぎないようになる ちょっとずつ、キツキツ度が減ってきた 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 18:33:06 ID:oTpVqNBT] >>187 運動してる？ 運動が少ないと見た目の変化より体重だけが減るよ 食事の制限は見えない部分の重さもかなり削るから で、その見えない部分が減りすぎるとリバウンドや停滞期がおきる…と 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 18:51:55 ID:M5hABRfh] >>195 76センチのジーパンに腹肉が乗っていた状態からスタートしました。 3ヶ月でウエストは−10cm以上。66センチのジーパンは、最初太ももが きつかったけど、徐々に細くなってきた。 筋トレや食事制限はやらずに、ひたすらジョギングか自転車やってます。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 20:08:26 ID:v6Y3OO41] >>197 食事制限はともかく、筋トレはいいよー！ でもジョギングで脚の筋肉を使ってるみたいだから、>>197さんにはあんまり必要ない気もしますが。 私は簡単なモモ〜腹の筋トレを有酸素とは別に続けてたら、ケツと下半身がやたら細くなりました。 上半身と服のサイズが２つ違うｗ アンバランスなので、どうにか上半身も痩せたいのだけど…地道に頑張ります。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 15:37:28 ID:VUscz8mD] >>196 てか１００キロオーバーの人と標準ぽちゃ体系の人のダイエットを一緒に考えたらいけないとおもうが。 日常生活だけで標準が運動している分くらいのカロリーは消費できてるでしょ。 >>187さんは2ヶ月がんばれたんだからあせらずもう1ヶ月今の生活がんばってみなよ。 それを続けてたら、そう遠くない時期にみんな気づいてくれる。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 17:05:01 ID:HsksIEap] ある程度､足の細い人は走ったりすると逆に足太くなったりするので注意。 毎日走ってたら去年のパンツがピチピチになったので､ わたしはランニングをやめてしまいました。(やめたらまたゆるくなった) 私の場合､健康よりも細いパンツのはける自分を選んだわけです。　ダメかいな？ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 18:59:44 ID:95s6rMAd] 乳酸がたまってたんだろ。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 19:43:50 ID:x+cqgYhT] >>200 半年毎日10キロ走った。 最初は太くなったが、その後細くなった。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 20:28:57 ID:jT991mU3] 俺体はほぼ常人ぐらいなんだけど、顔の肉がやばいんです。 まず顔から太るって感じなんだけど何か良い対処法（？）ってないかな？ リアルに困ってる。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 21:17:42 ID:1TOk+XtH] >>198 良ければその筋トレ方法を教えてください。 下半身がなかなか痩せなくて・・。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 23:35:10 ID:zA4Txfff] >>203 体が常人なら顔は脂肪というより浮腫んでる可能性もある。 酒飲みか？俺も似たようなタイプで酒飲み。 すぐ太った？って聞かれる。酒やめればいいんだけどね。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 00:11:35 ID:+10YXcHJ] >>202 ふむふむ。そーゆーこともあるんですね、参考になりました。どーもアリガトです。 >>203 私もその昔､顔ヤセについて相当悩み研究いたしました (童顔がいやだった事と､好きだった頬のこけたアーティストに憧れたのです。) いろいろやって､その結果今ではすっかり頬のこけたスッキリ顔になれました。 どの方法に効果があって､どの方法に効果がなかったのかは分かりませんが､ やってみた事を､一通り書き並べてみます。 　・やはり体を絞る事(体重を落とすのではなく､体脂肪を減らす事が大事｡) 　・息の切れる運動をすること(なんとなく頬がこけそうな気がした･･･) 　 　・家にいる時は､何度もお湯で顔を洗ったり､【ヤケドしない温度で】(夏は水でも可) 　　熱いおしぼりを顔にあてたりする。【ヤケドするなョ】 　・風呂に入った時も熱い湯面に顔をつけたり､熱いタオルを顔にあて続ける。 　　(顔面の肉の代謝を活性化するような気がした。　根拠はないが・・・) 　 　・冬の寒い日に､長時間出歩く時は耳あてやマフラーで顔を極力覆い隠す。 　　(寒さに対抗して顔が肉厚になるような気がしたから････) 　・いつでもどこでも顔面体操や顔面マッサージ。(なるべく人目を避けましょう) 　・ゆるい表情は禁物､常に凛々しい表情を心掛けること。 　・｢顔やせたい顔やせたい絶対やせるのだー!｣と思いつづけること。 　 以上の方法を駆使して私は顔やせに成功しましたが､ 私以外の人がこの方法で顔やせする保証はありませんので 自己責任の範囲でやってみるなり､参考にするなりしてください。 　(顔やせし過ぎると、小じわが出来やすくなるので注意ですよ｡) 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 13:34:50 ID:rppi0D1K] 一番痩せてた時に見た目があんまり変わらなかったから方法を変える 最初は筋トレ+ウォーキングで筋肉Up、脂肪Down、これを2か月くらい。 経験上それでも見た目にはあんまり変化ないから、 その後白筋を落とす(・∀・) 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 00:06:57 ID:O+vqLXM0] 筋肉落とす作戦成功！腕が細くなったよ(・∀・) ムキムキなところを先に重点的に落としていく(｀･ω･´) 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/05(水) 10:10:34 ID:yt318vYc] 見た目ダイエットだと、少し続けただけで細くなってるような気がしてモチベーションあがるあがる。 気がしてるだけかもしれないけど、体重計るより楽しくできてる(・∀・) 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/06(木) 16:20:34 ID:eENR9+jG] 体重って便秘しただけでも増えるからねーはかるとストレスたまるからはからないでダイエットしよ♪ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 11:44:17 ID:KAwLCzyp] １ヶ月前から見た目ダイエット始めて、今日試しに体重計ったら46→47になってた。 でも見た目はストレッチしてるからか、ウエストが少しずつ細くなってる。 やっぱ体重より見た目重視なんだな。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 08:29:52 ID:g1oT494o] あげ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 22:27:06 ID:Fxe1rztY] あんまり体重はからないと こわくて体重計乗れなくなるなー 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 22:08:36 ID:MYcnm0Yx] 体重計なんて一生乗らなくても別にいいんじゃないでしょうか ウエストやヒップの増減なんてジーパンとか穿けばすぐに気付くし 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 14:32:38 ID:9l4Uuw1i] 体重計よりもメジャーでｻｲｽﾞを知る方がよっぽど良いと思う。 ムクミやら便秘やらで簡単に増減するしいちいちストレスたまるからねorz 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 15:48:28 ID:Ql+P9fZv] わたしも便秘症で、数字が増える度に不安になって、下剤乱用の道に進んでた。 でもここ見たら安心した。 脂肪も筋肉より軽いしね。 もう数字に囚われるのやめる。 下剤乱用で毎回吐くのはもう嫌だ。 カロリー計算をきちんとしてたら、 例え便秘で数字は増えたとしても太ったことにはならないよね？ ちゃんとカロリー計算と運動しなくちゃね！ チラ裏すまそorz そしてここの皆にありがとう。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 16:02:12 ID:X45a3qad] >>216そうだよ。あたしも体重ふえるのうつだったケド 食べたあとは重さでふえるし、だからって太ったわけではない。 食後に体重ふえて「太っちゃった」なんて言う人いないしね。 便秘もそう。１日やそこらの変動は当たり前だよね。 長い目でみようね。 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 16:47:51 ID:Ql+P9fZv] よし！快便の日だけメジャーで測ろう！ すぐ改善出来るものでもないし、それまでは他の部位を細くすることに努めるぞ！ ふくらはぎが細い人に魅力を感じるんだけど、何したら細くなるかな〜 筋肉でゴツくなるのが嫌な場合、リンパマッサージやストレッチとか？ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/26(水) 10:31:28 ID:NeYX359j] あげ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/26(水) 10:36:49 ID:mhEHDqnT] >>218 ふくらはぎは立ってる時にかかと上げ下げしてるだけで綺麗になるよ。ちょっと意識してお腹に力入れれば腹筋も鍛えられるし日常の動作＋αで見た目変わりますよ。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/26(水) 12:13:04 ID:ESegUQsp] >>220 私も日常の動作は体型に影響すると思うよ 私は2ちゃんやってる時もずっとお腹引っ込めて腹筋に力いれてるよ こういう癖って大事なんじゃないかな。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 12:33:55 ID:dKbt10Y0] 360℃の観察が大事ってIKKOさんの本に書いてあった。 人って体の正面だけを見がちだけど、普段見ていない背中とか、そういうところこそたるんでだらしなくなってるよね。 223 名前：221 [2007/12/26(水) 14:59:00 ID:ESegUQsp] >222 それは言えてる。 深夜のドラマで見た永井大の裸のお尻がすごく綺麗だったので 自分のお尻をじっくり鏡で見てみたら､彼の尻とは大違いであった。 体型にはまあまあ自信あったのに､お尻がいつの間にか垂れていた･･･ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 10:17:52 ID:+7sBtXwB] ℃は温度に使う記号だと思 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/31(月) 11:40:08 ID:8RPDSPku] 顔痩せって可能ですか? あったら教えてください。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/02(水) 22:45:28 ID:nIeCWacH] 摂食障害の私には、病気の回復にとてもいいスレだなと感動した。 なんだろう…このスレを立てた方、書き込みをしてくださったみなさん、 ありがとう。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/03(木) 07:32:16 ID:uwf2nYL8] あたしも体重はからないようにしてから 「食」を楽しめるようになった。 ジーパンのサイズも変わってないし 今の自分に満足してます。 そんなことよりも みんなと笑顔で生活できることの方が人生楽しいと思ったから。 おいしいものを おいしくいただきましょう！！ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/03(木) 14:37:12 ID:YN1ViP28] 確かに見た目で判断したほうがいいね。 体重なんて人前で体重計乗らない限り 他人に判別しようがないんだからね。 いついつまでに○○キロ痩せるとかのスレは アフォとしか思えない。 男だったら腹筋の割れ具合で判断でいいんじゃない？ 薄っすら割れてるならもう少し絞る。 ハッキリ割れてるなら血管浮くまで絞る。 こんなかんじでやってる。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 14:43:21 ID:CalCYdup] 顔にくるタイプらしいんで顔パンパン...なんかいい方法ないですかぁw？ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 14:48:55 ID:pueKxTqA] 私は具体的な目標値がないとがんばれないタイプだから、 一応なりたい体重を決めてはいる けど2kg痩せても見た目に変化はなかったし、 数値の達成よりは、ジーンズの上に肉が乗らない体型になれたときが成功だと思ってる 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 21:31:51 ID:FOiKhrKm] 1日目 朝:野菜たっぷりタンメン、キャベツのスープ 昼:キャベツのスープ 夜:納豆 一時間ウォーキング、暇なとき顔体操 一ヶ月で一回り小さくなる予定です。 絶対絶対痩せます！ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 22:58:18 ID:GgumVHD/] >>229 ポリバケツ運動が良さげ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/04(金) 02:43:37 ID:6ExBtgHq] 体重維持も大事だと思う。徐々に丸い体型になっていくんだよ。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 04:04:38 ID:0mx11J7l] >>233 それは自分に見慣れて丸くなるのに気づかないってこと？ 丸くならないように見た目に気をつけるのが基本なのに？ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/04(金) 13:17:06 ID:6ExBtgHq] まぁ見た目がよければ、それで良い 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 18:38:55 ID:kahbgeA0] このスレに出会えて救われた 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 19:42:24 ID:0z4FutDL] １ヶ月くらい、１日１回２０分の軽ジョギングか１時間の早足散歩、 朝のチューブトレーニング10分と拭き掃除励行を続けて、食事は毎食 汁物を必ずつけることにしてたら、顔もすっきり、おなかもへっこみ、 足もすっきり締まった。 さぞ体重減ってるだろうと思ってみたら、1kgくらいしか減ってなかった。 ほんと見た目と体重って関係ないんだね。 体重気にせず、このままの生活続けてみる。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 22:10:55 ID:hVRjEkSL] 確かに…見た目が大事だわな。 馬鹿みたいに体重はかってるわ。 サイズダウンしても体重でブルーになってた。 改めよう。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/06(日) 23:29:05 ID:YzHVJZsF] 前より体重は減ってるけど、あまり健康的でない痩せ方をしたせいか、体型は前より酷い。 一旦体重を気にしないようにして運動を始めたら体重は減らないけど、体型は良くなった。 数値に囚われ過ぎるのは本当に良くないね。 これからはまた健康的に頑張るよ。 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/08(火) 11:48:15 ID:ghUN5XAT] 良スレ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/08(火) 13:46:19 ID:Xy23t0Qc] 去年の9月くらいからウォーキングや自転車に乗ってたりしてたけど 2ヶ月経ってもまったく体重に変化はないし 体型簡単に言えばウエストサイズにも変化が見られなかった しかしその運動は続けていて11月の末にもしかして食い過ぎてるだけか？と思い その日からご飯・おかず（汁物）なんかのおかわりを禁止した 最初の2週間くらいは空腹感に耐えるのが辛かったけど そこを過ぎれば次第に慣れていき ウォーキングや自転車との併用効果？でウエストも1週間で1cmペースで細くなっていった それから40日以上経った今 ウエストは−6cmも細くなった顔の贅肉も少し落ちた様に思う体重はそんなに変化はみられないものの2kgは落ちた 継続は力なり 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 18:11:58 ID:Zk4hw0Ee] 成功オメ！(・∀・) 継続は力なり、か。 ほんとにそうだね。私もがんばろう。 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 15:51:56 ID:t2hnticv] 今から体重はからないでダイエットします。 とりあえず基準としてウエストをはかってみたら 66センチもありました。 しかも下腹は76センチ。 普通に見たかんじでも妊婦さんみたい…orz 手足はわりと普通だから、私は腹に肉がつくタイプなんだなと いまさら知りました。 腹筋がんばります。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 23:32:42 ID:Kxtk2ORu] …私、29歳で、いつのまにかウエスト69センチ、下腹91センチ。 身長158センチで体重51〜53キロで、変わってなかったから油断した。 （以前は同身長、同体重で、ウエスト61、下腹70くらいだった。） スカートは、親と共有のウエスト72センチの物ばっかり履いていたから、まだ余裕があるし。 現在のウエストでギリギリで入る、可愛くて気に入った値段が高めのスカートを買ってきました。 このスカートを基準にします。 家ヨガと、腹筋と、通勤帰りに2駅ウォーキング（晴れのみ）と、菓子減らしで頑張ります。 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 00:56:17 ID:1OPyW85Z] >>244 あるある。体重変わってないのに見た目が激変、て。 28〜9歳の頃って、特にそういうことがあると思う（経験から）。 そういう変化期に運動慣れしておくと、また来る変動期（30代後半）にも うまく対応できるという話を経験者たちから聞いてる。 がんばりましょう。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 03:06:20 ID:tzIkEhf9] 普通に脚を見たときより 鏡を通して見たときのが細いような気がするんだけど 他人から見たらどっちに見えるんだろう… 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 09:29:11 ID:JoYpjyLl] >>246 他人から見える足は鏡に映った足かと。 自分の目で見るときって 上からみるから 太く見える気がするよ。 甘えちゃいけないけれど。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 15:14:33 ID:9XMwlr6p] 今朝体重計が壊れましたorz 今日から見た目ダイエットにシフトします。 でも体脂肪測れないのは不安。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/15(火) 16:12:19 ID:i/Cc122F] >>248 体脂肪計って実は全然正確に測れないらしいよ。 空腹時に思いっきりお腹をへこませたときのウエストの周囲→内臓脂肪 へその横で軽くつまんでつかめる脂肪の厚さ→皮下脂肪 これが減ってればおｋ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 01:33:04 ID:oaGztuQh] >>246 鏡を信じちゃ駄目!! 特に洋服屋の鏡は細長く映るようになってます。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 04:15:57 ID:AoVPd3A6] 実物より細く映る鏡があるのは確かですね。 ホームセンターで買った私の使ってる鏡も､洗面所の鏡より確実に細く映る。 でも､出てるお腹が凹んで見えたりはしないから そんなに気にすることないと思ってる。 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 11:58:53 ID:ytB6wh6Q] 155cmで60kgあったときに48キロぐらい？といわれてびびったことがある 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/31(木) 00:34:05 ID:bmryt9JR] 今月の初めパンパンだった７号のスーツにかなり余裕がでてきた。 体重よりサイズ気にしたほうが痩せやすくなる気がする。 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 08:52:05 ID:9EJeSbxq] 私も体重だけじゃなくサイズはかるようにしてる… でも、元ｷｮｼｮだからまだどうしても体重が怖くて苦手… 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/03/06(木) 23:14:21 ID:OcuKx8/S] 今日計ったら次は一週間後に計ろうと思いますが、 皆さん逆に計らない間に体重増えてるんじゃっていうストレスはありませんか？ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2008/03/06(木) 23:35:13 ID:6ELza0M3] 158ｃで59ｋのクソデブ････ 一応毎日夜歩いてるんだけど減る気がしない･･･ 毎日体重計のって減ってないとｲﾗｲﾗするのでしばらくのらないことにしよう。 「あれ、ちょっと痩せたかな？」って思いだしたらのることにしよう(つω･｡) 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 23:35:33 ID:GDnkBli3] おお!!こんなスレあったんだ。 自分も毎日計らない。 ちなみに体重増えてるんじゃないかってストレスより計って「見なきゃよかった…orz」ってなる方が怖いから自分は見た目で（鏡）で判断してるよ。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 23:53:12 ID:GDnkBli3] 連レスすまん。 今考えたら自分の周りにも体重聞いたら「あれ？意外とあるんだ」って思う人沢山いるしね。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/15(土) 13:47:20 ID:SxDvZquh] 良スレ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 04:48:20 ID:n+OG77B3] >>259 ｵﾔｽﾐ… 　 ＜⌒／ヽ-、_＿_ ／＜_/＿＿＿＿／ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 05:53:11 ID:XGxL6rf4] 太っていいじゃん でもウエストは気にしてね 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 00:16:56 ID:JVlw0rpT] 　　　　　ｵﾊﾖｰ!! 　　　　∧∧ ∩ 　　　 (`･ω･)/ 　　　⊂　　ノ 　　　　(つノ 　　　　 (ﾉ 　＿＿_／(＿＿_ ／　　(＿＿＿／ ￣￣￣￣￣￣ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 01:33:36 ID:Rr69//G/] 私も体重測るのが怖くて… 多分最後に測ったのが一ヶ月半ぐらい前かな。 今日は何気なく乗ったせいでまた落ち込んでしまった…４�`も増えてた… 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 02:57:00 ID:LhZKowo8] それじゃ駄目じゃんｗ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 20:19:49 ID:B9oGmdQB] >>264 　　　　　ｵﾊﾖｰ!! 　　　　∧∧ ∩ 　　　 (`･ω･)/ 　　　⊂　　ノ 　　　　(つノ 　　　　 (ﾉ 　＿＿_／(＿＿_ ／　　(＿＿＿／ ￣￣￣￣￣￣ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 16:25:55 ID:8awREYzK] さっき暇だったもんで一人ファッションショーしてたら 去年入らなかったズボンがゆるゆるになってた。 腹と尻が少しスリムになった気がする。 相変わらず太ももは太いけど、膝から足辺りがすっきりしたみたいだった。 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/31(土) 12:16:33 ID:4IE3nQjF] 良スレage参加 体重より見た目の方が重く言われたんだぜorz 女性の理想体型 Ｂ　身長×0.52 Ｗ　身長×0.38 Ｈ　身長×0.54 二の腕　身長×0.15 太もも　身長×0.3 ふくらはぎ　身長×0.2 条件合ってるのＢとふくらはぎだけで、Ｗは大幅にOVER＼(^O^)／オワタ 地道に引き締めます!! 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 12:23:15 ID:QPbNiqyN] 自分も今日から参加します 実際私より体重重いのに見た目細い子多いしね(^_^;) 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 18:26:01 ID:QPbNiqyN] 朝 ・ヨーグルトにリンゴ4分の1とキウイ1個とドライフルーツ入り ・ミスド2個 ・ウィンナー1本 ・プルーン4粒 間食 ・名前忘れたけど100カロリー 昼 ・かぼちゃの煮付け1個 ・ヨーグルトにドライフルーツ 夜 ・かぼちゃの煮付け1個 ・コロッケ1個 ・お刺身 ・餃子6個 食べ過ぎた〜 明日もっと減らさないと(^_^;) 筋トレ頑張るぞ！ 5時に夜ご飯食べたしもう朝まで食べない！ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 07:15:25 ID:sgexA1E7] 一日で増えたり減ったり、自由自在な体重なんかで一喜一憂したくない 自分44キロ、友達48キロの時なんか友達のほうがフトモモもウエストも細かったしね 元が80キロあったから、ある程度のたるみは仕方ないなとか思ってたけど、そんなこと関係ないんだろーな 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 12:17:20 ID:u1VL2rNs] 脂肪より筋肉のほうが重たいしね。 体重計が家に無いから、気にしようがないし。 見た目を良くしたいから痩せたいわけで、見た目が細くなってれば別に良いや。 数字なんて聞かれたら適当なの答えればいいし。 まあ、今現在は見紛うことなく細くないけどねww >>267の数字は、Wおもいっきしオーバーだorz Hはもともとの体型的に参考にならないかも。 二の腕と太ももも参考にしつつがむばって引き締めます！ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 12:24:50 ID:u1VL2rNs] 連投スマソ >>270 改めて読んだら、え！ってか80→44凄くね？何したのどうしたのこの質問スレ違？ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 12:41:37 ID:1g849xyj] >>272 身長が低ければ、そんなに凄いってモンでもないよ。 たとえば、180cmなんかの香具師が44kgってのはスゲーを通り越してﾃﾗﾔﾊﾞｽだけどさ。 これが140cmぐらいの香具師なら普通に達成できる。 もちろん、それだけの努力は必要だけどね。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 13:07:33 ID:X/uvPOiX] 体重計ると神経質になるから絶対計らないわ。 最近顔が小さくなったと言われて嬉しい。 自分の満足いく見た目になったら計ってみようかな。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 13:40:31 ID:kaq5n3d9] 具体的にどれくらいになったら計ろうか迷うな〜 太股の一番太いところが49ｃｍかふくらはぎの一番太いところが35ｃｍになったら計ってみます 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 20:23:01 ID:oxA0ZF6R] 運動で見た目で痩せてやる！ 過去の過ちは繰り返さない 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:18:37 ID:RLq/IIsD] 二の腕と膝下は遺伝があるから運動でもなかなか細くならないと トレーナーに言われて大ショック その部分やせのためにジムに入会したのにぃ〜。 体重はどうでもいいｗ出てるところだけすっきりさせればいい。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 08:15:05 ID:qk2hAkjG] >>277 自転車乗れ 手足スッキリ末端から痩せるぞ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 19:02:11 ID:yelvbBNT] 今日久しぶりに体重計ろうかな… でも怖い 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 19:39:45 ID:q2xACWrz] 「現実逃避」 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 19:50:38 ID:ONpDl61Z] 体重計に乗って数値にこだわるダイエットをするといつも痩せ過ぎて結局リバしてきた。 だから今後は見た目ダイエット！ 体重なんて誰かに教える機会ほとんど無いし。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 13:48:01 ID:Hrpc0z4K] 今日久しぶりに体重測ったら50kgだった。 ちなみに身長は153cm。 最近Ｌサイズのズボンがパカパカでボタン閉めたまま脱着可能になった。 この前、散歩がてら寄った洋服屋でＭサイズのジーパン試着したら入ったよ！ だけどお金足りなくて買えなかった… 今から買いに行ってくる。 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 18:02:22 ID:rA1yobLT] >>282 痩せたんだね おめでとう！ 見た目ダイエット始めてから見た目変わってないけど気になったので2週間ぶりくらいに体重計乗った 0.6キロ痩せてただけだったけど頑張る！ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 05:51:17 ID:4SVSm95W] 良スレ発見！自分はモムチャンダイエットというダイエット本 があって、体重計を計らないで、鏡に映る自分の体型を見て ダイエットをするというのを読んで、実践しています。 その本は、基本的にエクササイズをして筋肉をつけて、 健康的に痩せるというものです。 285 名前：267 mailto:age [2008/06/14(土) 13:48:12 ID:dwJKQTi6] 食事制限と軽め筋トレ続けてるけど… 五月まるっと無かった月のモノが終わったら、体全体がスッキリしたｷｶﾞｽ 足や顔だけじゃなく腹もムクミってでるの？ どんだけ溜め込んでたんだ、自分＼(^O^)／ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 17:33:09 ID:GYEVn4z9] 短期に痩せることは難しいって言うけど、短期に体引き締めるのは可能？ ２週間後、彼女と海外行くからなんとかしたいし、彼女にもしてもらいたい。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 22:22:42 ID:sP+4TBR/] てすと 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 01:16:48 ID:2BahOdSI] [sage] 短パン退散 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 04:04:24 ID:/WqW4rGG] 筋トレと有酸素運動、ストレッチを加えれば、 無敵だよ。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 20:41:17 ID:QcNtq0fK] 教えてください 157ｃｍ、47kgだった体重が3年間で62kgになってしまい3週間前から生まれて初めての ダイエットに挑戦中です。 痩せたい部分はお腹から下と膝から上です、食事制限と軽い筋トレをしていますが 肝心な部分が痩せず何故か腹筋が割れて(出来て)きてしまいました・・。 割れ出した腹筋の下にたるむ下っ腹・・カッコ悪すぎます。 マッチョではなく『キャシャ』になりたいのです。 下腹部アンドお尻、太もも痩せの方法ありましたらぜひ教えて下さい。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:09:23 ID:Oe3RlTKI] 腹筋する時は、もちろんおなかに力を入れるけど 例え腹筋硬くなってても、おなか膨らんでちゃダメだって ギューッと内側に絞り込むというか、おへそを背骨の方にくっつけるように だ、そうな 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 01:40:25 ID:B5aSmrOD] >>291 ありがとございます、気にしながら腹筋がんばります。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 02:48:19 ID:6UDdSi1+] >>290 腹筋を気にしすぎだと思う 男性でかなり筋肉質である自分(体脂肪率15％)でもなかなか割れた腹筋ってのは出ない 腹筋が割れて出るのは体脂肪率10％あたりから 普通の女性は普通に脂肪に埋まっていて、力を抜いていれば絶対に見えるハズがない 腹筋は内臓の圧力によって腹が出っ張るのを抑えるのに必要不可欠 女性は男性に比べて体脂肪率が高めなので、滅茶苦茶に負荷かけて意識的に腹筋を鍛えない限りまず割れた腹筋など出ない 特定の部位の脂肪だけ落とすダイエットなど存在しない。脂肪は全体的に落ちるものだから食事制限と運動しかない。 ただその部位を「ひきしめること」は出来る。いままで脂肪しか無かったところが筋肉で引き締まることはある。 ダンサーの体などをみてごらん。お腹も男性みたいに「割れている」訳じゃなくてキレイに引き締まっている バレリーナの体とかを見てごらん。素晴らしく細くてきゃしゃだけどバネみたいな筋肉で覆われているよ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 11:22:30 ID:eAovvTcO] むかし、体脂肪12%前後のときでも腹筋割りたかったけど、割れなかったから筋肉付きにくい体質だと思ってあきらめてた。 精神的にストイックになりすぎて体調崩し、ダイエットやめて太って、自然な食欲に従って落ち着いてきたところ。 ウエストが58�p、太ももが45cmになったから、思い切って体重計を買おうと思ったものの、 ヒップが85あるから、予想以上にありそうで怖い。 体重が40�s台になったら、彼のおしりの上に乗っかって背中をマッサージしたい！ でも重いって言われたらショックだからまだ不安でできない。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 18:03:40 ID:2lbnx283] >>298 ヒップ84でウエストもっとあるけど40キロ台だよー 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 11:33:46 ID:QyC0fnJf] >>295 うらやましい。 私はウエスト、背中には肉が付きにくい。 そのかわり、お尻は遺伝ででかいです。 身長160ないのに、お尻でかいから不格好でつらい。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 12:59:12 ID:bNmbwvOe] >>295 体脂肪は？ 294より多いんじゃない？ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 22:50:53 ID:S5954qQi] >>293 気にしすぎてたんですね、ありがとうございます。 縦に２本スジ？がついてきてミゾオチ付近に十字のラインが出来てきたので 心配だったんですよ。理想は『もやしっ子』だったんで・・。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 01:32:48 ID:WIT8XiwD] いいね 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 03:29:22 ID:JeFpBdwc] >294 あなたみたいなコとつき合いたいわw 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 12:36:07 ID:yxI73hKU] 久しぶりに体重計ったら38キロだった どうりで生理が止まらないわけだ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 22:29:32 ID:jiQwvWaz] >>300 294です。そうゆうふうに言ってもらえると、もっとメリハリのある引き締まった体作りを楽しんでできます。ありがとう。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 23:04:25 ID:DeOQEmgM] 健康診断ですげー久々に体重を量ったら痩せすぎワロタ 一年前より12キロ減ってんだけど、医者に何か言われないだろうか… 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 11:09:58 ID:m+qhUQyQ] 私もできるだけ体重を計らずにダイエットをはじめました。 今やっていることは 耳つぼ＆電気マッサージ （お金払ったんで一応行ってます。電気のは内モモとお尻） 少しの食事制限 朝：納豆＆ヨーグルト、昼：給食（ご飯1/4、おかず普通）、夜：食べないorこんにゃくゼリー サプリ マルチビタミン、ビタミンC、DHCの野菜のやつ（肌の為に） ジム 週3〜4回（何か有酸素運動10分、ストレッチ10分、ウェイト胸筋10×2内モモ20×2ウエスト10×2ヒップサイド20×2、バイク30〜60分、ストレッチ10分） 半身浴　週2〜3回（ダイエットではないですが） コロコロ ふくらはぎ（足が疲れてるとき、気が向いたとき） が基本です。（まだ1週間ぐらいしかやってないですが） たまに間食もしてしまってます(=ω=；) 仕事の関係で月に夜２〜４回外食ですorz 続ければ多少痩せる（ひきしまる）でしょうか。 20代前半163cm59キロ体脂肪約30パーの豚です。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 11:21:50 ID:hKnmZ6aK] それはどう見ても｢少し｣の食事制限ではない。｢偏った｣食事制限だわ。 食事抜くのやめれ。 ｢こんにゃくゼリーだけ」とかもやめれ。それは間食だｗ 食事抜くから間食食べてしまうんだってば。 主食食え。外食上等。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 13:32:50 ID:HS9Ro4UA] きつきつGパンがちょうどよくなった ゆるくなったら計ろう 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 13:37:35 ID:HS9Ro4UA] 水泳の田中雅美の本良かった 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 15:31:32 ID:m+qhUQyQ] >>304です >>305さん やっぱ偏ってますか？給食がバランスがいいメニューだったので大丈夫かと思ってました(；＾ω＾) ちなみに給食は700〜900�i(ご飯込） 最近GI値ってものを気にするようにしてて、主食系は高かったんであまり食べないようにしてました(´∀｀；) 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 15:38:22 ID:N42slY/T] >>308 GI値が影響するのは食べ過ぎた時。 それ以外は血糖値上がろうが余分なエネルギーが無いから脂肪として蓄えられない。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 23:48:02 ID:4H/kd4hq] あ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 02:24:55 ID:Td1pG5dl] リバッて戻したら同じ体重なのに脂肪でダルダルになった… 見た目とても同じに見えない。 見た目重要だね 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 09:41:22 ID:2pOcia35] >>311 それはアレですね。減量時に筋肉もごっそりと減らしてしまって、リバった時には脂肪しか増えなかったという。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 19:38:21 ID:om6/azVW] オレは、肉体労働をしているから、食事制限をせずに 一日３食をガンガン食う。ご飯なんて、夜は三杯食う。 ３食を思いっきり食べる代わりに、間食はしない。 もし間食をしたら、その分食事の量を減らす。 そしてプロテインを飲む。それでも太ってないし、 かなり筋肉がついた体になってきたよ。 何が言いたいかと言うと、体を動かしていれば、 食事をお腹いっぱい食べても太らないし、 健康的で、精神的にも良いという事をいいたいんだよ。 仕事は、肉体労働じゃなかったら、スポーツクラブに通っても良いし、 なにしろ、体を動かして筋肉をつけた方が、 健康的なのではないかと思う。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 02:45:29 ID:RM7nWzVR] >>166 意味がわからない。逆では？ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 03:09:35 ID:KJfS8pDh] あげ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:09:47 ID:ailyMpXv] 鏡で自分の体型をチェックしつつ、 体重計にのってみてわかったことは、 鏡を見て太ったと感じて、 体重計にのってみると、大体一キロ増えている。 0.5キロだと、鏡を見ても、あまり変わらなかった。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 01:49:42 ID:UvYd/LMU] >>313 お前ヒョードルみたいな身体で超かっこええわ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 05:48:44 ID:SQBvhRNM] うぅ・・・ お腹が引っ込まなくて悩んでたら、それにうなされて何度も目が覚めたorz ものすごくイライラして、衝動的に買ってあったスイカを全部食べてしまった。 あれだけ食べたら低カロリーでも132kcalある計算になるし、自分きもいしもういやだ(T_T) 夢でまで繰り返しカロリー計算してて、気が狂うかと思った。 早く痩せたい・・・ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 07:40:06 ID:NXMjNog3] >>318 有酸素運動と筋トレをあわせてやって、 食事は普通に一日三食食べる。運動をしていれば、 間食も多少ならＯＫ。 カロリーは気にしなくていいよ。 運動をやって、好きなものを食べる！ これが一番健康にいいよ！ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 08:19:35 ID:y0nuTolw] 体重はからないのはストレスにならなくていいですね！ 運動に集中できます 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 14:51:01 ID:tcBatzDL] 一日の摂取量を1200�`�i前後に抑え、夜のみ有酸素＋エアロバイクで半月強。 全く体重は計らないけど、確実にサイズダウンしている。 今日、腹が窮屈だったジャケットを引っ張りだして着てみたら、普通に着られた。 全く着られなかったアイテムも、あと少しでボタンが留まりそうだ。 継続は力なり。頑張って続けてみる。 全てのアイテムに、すんなり手を通せるようになったら、その時は、体重計に乗ってみようと思う。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 23:27:21 ID:b6DxWe8R] >>318 カロリー計算なんかしなくても腹引っ込むから、もっと気を楽にして。 ストレスは人によっては太るよ。 ちゃんと呼吸法を体得して筋トレやマッサージして、体にあった栄養とれば、思ってるより早くよい結果が出るから。腹筋しないでも腹われるしね。気長に頑張ってみ。 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 16:48:14 ID:jkdNWvOo] 次に計るのは次の水曜日だな― 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 06:55:57 ID:jSmSQEKj] 食事だけでダイエットをするのは、あまりお勧めできないな。 食事だけだと、脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまい、 代謝の悪い体になってしまう。食事制限の時のストレスが 後から押し寄せてきて、過食に陥ってしまい、 以前よりも筋肉がなく、脂肪がついた太った体になってしまう。 基本は、いきすぎない食事制限と、運動だよ。 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 09:22:08 ID:29zKoYLh] 体重ばかり気にしていたら下半身デブになってしまった〜 バランスよくないとなんにも意味ないですよね。。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 09:58:00 ID:rDW7ArFE] 今より5ｷﾛくらい細かったときにはいてたﾊﾟﾝﾂはけるようになったわ 好きなもの食べてるから顔もこけることもなく　いいかも！ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 04:06:48 ID:IBOnNsMV] 体重を計らないダイエットを始めて四週間が経過した カロリーは一日1000kcal以下で、夕飯は炭水化物を極力摂らない 仕事柄、一日中動き回ってる(肉体労働とか激しい動きは無い) 家に帰ってからはお風呂で足を中心に念入りにマッサージ テレビを見ながら柔軟体操とヨガ 後ろ手バイバイと腹筋をそれぞれ100回 腹の肉の減り方が一番顕著 足も途中から上がらなかったジーンズが入るようになったから細くなったらしい あとは顔の肉や二の腕から背中にかけての肉がもっと落ちてほしい‥ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 06:14:25 ID:CfJTjGo2] >>322 いい人だな。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 20:11:04 ID:XMv4RijW] 毎日階段の上り下りばっかやってたら、 筋肉が付いて、逆に足が太くなって、 今はいてるジーンズがきつくなってきてしまった。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 20:17:41 ID:esrJHCxi] わたしはなわとびばかりやってたら足首太くなってきたー(ToT) 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 08:24:27 ID:mh4f3gBk] ホメオに突入したらしい しばらく体重は計測しないで気楽に行きます 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 17:38:01 ID:eJoEopbK] 体重を計らない意味がわからない 体重と体脂肪率と腹肉の厚さと鏡とその他諸々使えばいいだけの話 デブはとことん自分に甘いのな 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 21:34:25 ID:X6LXzU3F] まー、見た目変わればそれなりに体の中も変わってるから、どうせならストレスにならない方を選ぶ。それなりの努力しないと見た目も変わらないし。 マメに計測してたけど｢なんで細くなってるのに体重減らないんだ！｣って苛々するからやめた 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 10:25:33 ID:qBNX1yy2] >>332 意味がわからなければ理解しなくてよし 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 06:22:30 ID:SftLeE/c] 体重を計って体重が減ったり増えたりしても、 筋肉か、脂肪が増減したのかわからない。 だけど、鏡で自分の体を見れば、 太ったのか、筋肉がついたのかが一目瞭然。 体重計のメモリに振り回されてはいけないって事。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 10:44:27 ID:TpjAQlBm] >>332 ストレスになるからだよ。 見た目が明らかに変わりつつあっても、体重に反映するのは時間がかかるでしょ？ 特に運動してる場合。 家庭用の体脂肪測定出来るのはあまり信用出来ないらしいよ（専門家談） じゃあ何のためについてんだよとかムカつくけどね。 こういう風にだからデブはとかすぐ言う奴って何様なんだろうね〜 ただの引きこもりのくせにw とかいいつつ、自分はたまに量ってるけど。 ずっと量らないのは不安だから。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 14:38:39 ID:fZM7vIyJ] 自分は今家に体重計置いてなくて、実家に帰った時(一ヶ月に一回)に計るようにしてる 以前ダイエットした時は毎日計ってたんだけど、体重を気にしすぎてノイローゼみたいになっちゃったんで‥ それぞれ自分に合ったやり方でやるのがベストだと思う ちなみに一ヶ月で7kg痩せた 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:30:57 ID:+oc3xhcq] >>337と同じで、体重計を買わずに一人暮らしを始めたから実家に帰ったときに計ってる 今年 3月下旬 159/86 5月上旬 159/80 8月上旬 159/69 5月から8月にかけて自分に何があったかわからないけど、久しぶりに計ったときの嬉しさはすごい 体脂肪率も(表記しないけど)順調に減っている ただ今夏休みだから生活だらけてるんだよな… 次計れるのはおそらく12月下旬! それまで地味に頑張るとしますかー 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 00:49:08 ID:sIN65nQ8] 体重なんて知らん。がベルトの穴が減ることやシャツのボタンをはめた時、電車で足を組んだ時に「自分細くなったな〜」と自覚するのが楽しい。 特に向かいに座った女が足を組んだ場合。太股が太いと足先が浮くし、ふくらはぎが邪魔しているから笑える。無理すんなよ。 自分の場合は上げた方の足首が反対の足首に引っ掛ける事が出来るんだ。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 06:41:29 ID:b81a7sLB] そうですか 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 13:49:14 ID:XYNa7fQ/] せっかく痩せても性格悪くなるのは嫌だよね 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 14:51:48 ID:3DmhS2TA] ↑足が綺麗に組めないデブ？それとも太股が太い人？ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 05:59:55 ID:4M1WjhNt] なんか気分悪いわ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 12:26:20 ID:VA9x5qF4] >>339さんて内容からすると男性だよね？ 発想は女性的だけど 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 17:45:19 ID:Clb0ScSF] >>344 なるほど。 見た目ダイエットといいながら、それでも定期的に体重計に乗らずにはいられない、精神安定のためなら、どんなことでも歪んだ内容にして都合よく解釈し自分を誤魔化す、あなた女性でしょ？ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 22:38:03 ID:oXmc72rr] ご飯もおやつもおいしく食べて、あとはこまめに動いたり運動がんばろっと！ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:28:53 ID:XIL5QhhF] うちに体重計がなくて 銭湯で計ろうとしたら潰れてて 家電量販店で3ヶ月ぶりに計ったら全然減ってなかったｗ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:47:54 ID:UL6GWJf8] >>347 服着てるから… うちの体重計も電池切れ きっちり食事制限＆運動してる自覚あるから 体重計で一喜一憂しないように、そのまま計ってない。 でもウエストは計ってる。 ちょっとずつ減ってる。 早くあのジャケットをすっきり着れるようになりたいナー 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 01:22:19 ID:TcY9MCp/] なんで体重計に乗るの？「痩せた」て確証がないのに乗っても意味ないでしょうに。 夏の三ヶ月間、何してたの？ 本当に見た目ダイエットをしてるなら、自分で自分をごまかしてるのがハッキリ分かるでしょう？ 三ヶ月あれば体型の変化なんて顕著に出るのに。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 20:30:25 ID:Xw5wdjD0] 俺の体重のことでそんなにカリカリするなよ・・ カルシウム不足じゃないか？ にぼし食え　にぼし 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 00:04:36 ID:XrLIcIAW] 良スレ発見！ こういうスレはやっぱり女性が多いのかな？ B系のﾀﾞﾎﾞﾀﾞﾎﾞｼﾞｰﾝｽﾞにお決まりのﾀﾞﾎﾞTｼｬﾂを着て、気がつけばﾒﾀﾎﾞっていたおいらは男ですが仲間に入れてもらっていいですか？ 安物の体重計が最近ぶっ壊れました、良い機会だから新しい体重計は買わずに皆さんのように数字無しで頑張れたらと思います。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 02:41:01 ID:pR3oiuiB] 毎日体重はかってると、なんだかカリカリしちゃって ストレスになって駄目なんだよね。 ダイエットはじめて三か月、体重はまだはかってないけど、 前はいてたズボンが緩すぎてはけなくなりました。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 09:00:50 ID:K6+QwF1A] ウォーキングダイエット始める直前にウエスト61のちょっとダボめなジーンズ買ったんだけど、 ２ヵ月経った今ではデカすぎて着れなくなったｗ サイズダウンがここまで顕著にでると嬉しい 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 21:41:33 ID:zvpraF08] 久し振りに計ってみたらすげぇ太ってた奴はいないのか。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 22:05:49 ID:H5jD2aSd] 良スレ発見 162cm48kgと身長と体重のバランスでみると 別に太ってないんだけど見た目が明らかにメタボorz 体脂肪が30近いのと顔とウエストに肉が集中してるせいだと思う。 見た目痩せられるように頑張る(`・ω・´) 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 22:56:20 ID:lGyeXZof] >>354 キツキツだった服がきれいに着れるようになり 服のサイズがダウンしてるのに 体重が激増してる人はいないのでは… 私は11月の健康診断まで計らないつもりー それまで今の食生活をキープしたいな 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 22:08:53 ID:r2knbA7+] 足がむくみやすいので、風呂でマッサージしつつ太股の隙間をチェックするのが日課。部屋では膝こぞうを掌でグリグリして太ってないか確認するのは２年近く習慣になってる。痩せはじめると間接がゴリゴリするから良い目印になるよ。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 22:35:51 ID:09eMHrmW] ７／２３から計ってなくて、最近ジーパンがゆるゆるになってきたなー と思って久しぶりに計ってみたら１０キロ痩せてた！！（１６２で６６→５６） 食生活は食べたいときは食べたいものをたくさん食べ、そうじゃない時は食べなかった 走りたい時はひたすら走り、動きたくないときは一日中ベッドで寝てた やっぱストレスは良くないのだと実感！ このまま計らないでダイエットしようとおもた 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 22:43:31 ID:htrx6YF8] >>358 sugeeeee！ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 01:19:05 ID:pZ+Jx2dj] >>358 おめでとう！がんばろーね！！ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 07:43:11 ID:6Da5BJAU] 私も体重ばかり気にするのやめようかな 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 08:32:20 ID:JrR3+AmV] この前テレビで森三中の大島が加圧トレやってて、体重は何百ｇしか減ってないのに見た目が一回りくらい締まってた。 やっぱ体重より見た目だよなーと思ったよ。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 17:43:25 ID:cDQEJh71] 良ｽﾚですね。 体重ばかりについ囚われがちになるけど、ｽﾄﾚｽで一杯になると本末転倒だもんね。 私も見た目重視で、無理しない程度にがんばろうっと。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 23:35:01 ID:pZ+Jx2dj] ダイエット開始一ヶ月でウエスト１０センチ減ってた！ ワーイワーイ キューピーみたいだったのがクビレ現れた！ …減っても７５センチなんだけどさ… 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 09:58:39 ID:beFtkNXW] 久しぶりにったら二キロも増えてたww なぜだー! 服着てても、増えた感じはしないし、むしろ一キロくらい痩せてるんじゃないかと思ってたのに。 この体重計こわれてるわ。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 11:03:49 ID:C0WvUs5k] >>365 ヒント：筋肉は脂肪より重い 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 11:12:09 ID:+HpewRK+] 筋肉は相当筋トレしないと2キロも付かないよ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 12:14:03 ID:Nmpx3uwI] そんな議論より>>365さんはきちんとダイエットしていた自覚があるのかどうかを知りたい 369 名前：365 [2008/09/23(火) 14:03:42 ID:beFtkNXW] >>368 一応ダイエットしてますー。 ５月からジムに行っていて、週３〜４でランニングか水泳してます。 食事は、基礎代謝1200なので1400ｶﾛﾘｰ以内にしてます。 週末は外食するから好きなもの食べてるなぁ。 週末食べてるってことを考慮に入れても、食べた次の日は運動するようにしてるし、二キロも太るようなことした覚えないんだけどなぁ。 ただ、３日に一回くらいの割合で、真夜中に起きてパンとか食べてしまいますww でもそんなにいっぱい食べてないよ？ 一個くらいだよ？ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 15:28:09 ID:S//enEeR] ダメだこりゃ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 15:34:29 ID:XKAoaghD] まぁ2ｷﾛくらいなら誤差の範囲内かと 女の人なら生理前とかむくむしね 今までの服がきつくなったりとか、鏡みて体のﾗｲﾝ変わったりとかじゃなきゃ大丈夫でしょ 2ｷﾛも脂肪ついたら　すぐわかるよ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:40:43 ID:SeJHHqXG] いいねえ 一回はかりそこねたりするとと嫌な気持ちになるんだよな うちは野菜ジュースに朝とおやつを置き換えてみよう バイトないときは夜も置き換えてみようかな 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 17:28:47 ID:JtzDp1B0] 断食スレの人間もこのスレを参考にしてほしい あいつらヤバイ

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