【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part８-【集合】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 22:31:55 ID:wh7rehhp]: ここは50キロ台から40キロ台を目指す人のスレです。

がんばります！などのダイエット表明や、
あと○○キロで40キロ台！などの奮闘記（？）など、
じゃんじゃんカキコしてください！

前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part７-【集合】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190127713/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 23:11:32 ID:mYUiJPl+]: ２げとー
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 23:22:19 ID:et2Cz08H]: １>乙です！
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 00:36:46 ID:yJgGtf7V]: >>1乙！

170cm/57kg→52kgまで来た。
そして体重計の誤差+起床時は49kgって数字が見え始めた。

やるしかない！
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 01:49:48 ID:ngRmkJSE]: >>1
乙です
今月中には40台行くぜ！
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 07:00:03 ID:2PTlkyuu]: やべー
160 63→52まできたけど
飲み会ドカ食いで54まで戻った…
3ヶ月の努力が…
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 09:22:30 ID:SF5iSTZy]: １です。
スレ立ての御利益か今朝から４９キロ台に突入しました。
このままキープできたら申し訳ないのですがスレ立て逃げしますｗ
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 10:04:46 ID:Sw6Zge3b]: 今日朝49、８。
年末までに47キロ目標です♪
毎朝ここ覗いてモチアップしてます
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/11/19(月) 10:27:33 ID:6EJO7qmO]: 僕は身長１７４で、現在６１キロなので５０キロ目指します。
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 11:05:05 ID:OCJOiaRm]: 昨日から50キロになったので40キロ代頑張ります
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 17:35:33 ID:/ZfFKroQ]: 昨日49.8
今日49.6
体脂肪率も落ちた。
このまま50kgに戻ることはない・・・と信じたい。
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 01:24:13 ID:wA3lBpuq]: 現在50㌔の160女です

目標は47㌔

一日一回のジョギングと
カロリー制限で頑張る！
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 10:10:03 ID:tH+pd6jw]: 身長153.5cm、体脂肪計った事ないからわからないけど。
今朝体重計ったら49.5kgまでやっと！下がりました。
明後日は糖尿病の検査の日。この体重を維持しなきゃ。
でも運動して代謝良くしないといけないんだが、外は暴風雨…うぐぅ。
ゴミとかコンビニの袋とかが宙を舞っているくらいの風なので外に出る気も起こらないや。
暴風で家がゆれるくらいだもんなぁ…。
あ、ダイエットと関係ない事を延々と書いちゃってすいませんでした。
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 10:46:02 ID:HiuRQ8cE]: ♀159/54→51
28%→26.6%

一週間食事制限と軽い運動で頑張った。
来月中には50の壁を超えたい…
ここ見てモチあげながら最終的に47㎏目指します！

運動ウォーキング50分
腹筋20×2
半身浴45分
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 11:32:39 ID:EzlU9UTP]: 165/52/20
40キロいきたい！
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 12:17:12 ID:Pdwj+Yc9]: 前スレ888
ダイエット開始9月10日　156/57.8/37%
前回11月10日　156/53.4/32%
本日　156/52.8/31%

やっとBMI22を下回った！ダイエット始めてから丁度5kg減ったので
今度スーパーで5kgの米袋持ってモチ上げてこよう。
なんか寒くて運動とかやる気減りまくりだけど負けるもんか！
次は52㎏ジャストを目指してまた地道にがんばる。
ついでに最終目標を49kgから47kgに変更。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 14:11:43 ID:8/7PE+UU]: >>13
家の中で筋トレ＋踏み台、あと雑巾がけ
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 14:23:09 ID:0nhMrtAX]: 身長１６０ｃｍ女
６月　体重５７．２㌔　体脂肪率３０％
今　体重４９．８㌔　体脂肪率２２％

やっとキターーー！
このスレに励まされここまできましたみんなありがと。
カロリー制限とリンパマッサージだけでここまできたよ。
生理近づくと２㌔増しになるので４７㌔目指してもう少し頑張る。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 20:25:01 ID:3B8q8Yhd]: 同じく生理前は２キロ増える。
161／49.7前後だから生理前でも40キロ台キープするために
48キロをめざします。
便秘で痔が悪化して痛みで運動できないのが辛い。
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 23:12:29 ID:5zB0iCqU]: こんばんは
163/55.4→53.4/25％です
今日体脂肪測ってみてびっくり・・・
11月からです。
思うようにボディサイズが減らない・・・
あせったらだめだよね・・・
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 23:13:00 ID:EzlU9UTP]: 前回>>15
165/52・2/19
体重増えたー
最近普段より食べてたからだorz
自分が情けない
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 00:18:20 ID:B8/TNCHJ]: 前回>>12

今日は夜勤明けだけど
日中３０分ジョギングして夕方も２０分した

まだまだ先は長い…
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 23:34:02 ID:1LqLNNXW]: ダイエットをしている最中に胃腸炎になって、5�L落ちた。
ものが食べられる幸せをかみしめて2ヶ月間食べまくっていたらあっという間に5�L太った。
ご飯が夜11～12時の生活だから太りやすいのだけど、元に戻ってみせる！まずは元の47�L！
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 02:40:26 ID:GM5VdbRY]: 162センチ57キロ
今年中に55切って、来年の春辺りまでに40台まで行けるように頑張る
まずは間食を止めて、ショコから始める
来年こそ新しいジーパン穿きたい！
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 09:58:27 ID:4JpG9bGu]: 前回>>21
165/52・4/18・5
3日連続で体重0・2キロずつ増えてる
もうなんでorz
しにてー
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 11:11:01 ID:hAlXT0uT]: >>25
生理前かもよ
今までの生活を改めて
運動して食事見直ししてるならそのうち結果は出る
一番いけないのはどうせ自分は…と思うことだよ
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 11:12:35 ID:ZiyHBFmn]: >>25
>>26の言う通り生理前かも
体重に縛られるのを三日四日やめて、
やることはやってる、ダイエットを続けてるんだ！ていう意識だけ
持続させることが大事
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 14:45:28 ID:4JpG9bGu]: >>26 >>27
生理終わって2週刊くらい経ちます(;_;)
いつも通りの食事と筋トレしてます
今日から筋トレのメニュー増やすことにして頑張る！
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 14:48:49 ID:k8yYJaUC]: 160/51.7/20.7
段々数値が動かなくなってきた
体脂肪率20きりたいんだけど今の時点であばらが浮いてきてる
これって見た目的にどうなんだろう？太ももはマッサージのし過ぎなのかアザだらけｗ
なんかすごく見た目が可愛そうな体になってる気がしないでもない、、どうしよう
30 名前：猫娘 [2007/11/22(木) 15:15:53 ID:l0roR76/]: はじめまして！参加させてください★
平成19 3月 157センチ64キロ

↓

平成19年11月 58ｷﾛ

水中ウォーキングと晩御飯は豆腐でのんびり６キロ減りました。最近サボってたんで、復活します！！体脂肪は測定したことないのでわからんですが。

今年中に54キロに！最終的には50キロを維持したい～
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 17:46:57 ID:hAlXT0uT]: >>28
よく見たら僅かな違いだけど％は下がってるね
本当に微妙だけど増えてはいないじゃん
筋トレもいいけど有酸素運動を増やしたほうがいいかもね
あとやってるとは思うけど筋肉痛時の休息も考慮
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 18:22:52 ID:ON4xhelu]: とりあえず、46～48を2ヶ月キープ成功。
3ヶ月キープできたら、このスレ卒業の予定。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 19:57:19 ID:PfgaHTdI]: 前スレで卒業できなかった。
11月22日：162cm　51.2kg　23％
11月末まで毎日、書き込みして気を引き締めないと、やる気と食生活がゆるくなっていく。
7月からスタートして53.6kgが49.0kg　26％が21％まで減った後、運動怠けるようになってしまった！
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 07:18:53 ID:xkUv9m2d]: 一度卒業したのに、もういちど復学・・・
ずっと49kgできていたのに、デパ地下お惣菜やらスイーツを食べちゃって
この１週間50kg/23%(162cm)
あと1kgだし、おやつの贅沢はやめて、おなかがすく生活を心がけよう
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 11:54:22 ID:sTk4fw4b]: 158/57の巨漢が通ります
今年中には50に戻して、3月までには40キロ台に乗るぞ!!
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 13:20:04 ID:vgMAhDLT]: >>35
無理だよｗデブ
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 15:58:02 ID:Vqb5cE9i]: 163/50.3
あともうちょっとで40キロ台。
次の生理までに40キロ台にしときたい。ってか今年中に40キロの姿を眺めたい。
ふふ・・40キロなんて小学校の時に通過してそれっきりあった事もないんだぜ。
あたし、今年中にはこのスレ卒業するんだ・・
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 16:40:30 ID:X5Q7TSKU]: >>37身長同じだ！
3kg減って1kgリバッて凹んでたけど自分も頑張ろうっあと3kg…！！
とりあえず37はその死亡フラグをなんとかするようにw
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 16:47:35 ID:sTk4fw4b]: >>36
知ってる(^O^)
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 20:50:33 ID:5ZzdMTP+]: ☆158/48.4

いつも49～50.6辺りをうろうろしてたんだけど
お風呂前に全裸で計ったらついに48kg台ｷﾀ！
生理が終わっても減らないな～と思ってたらｶﾞｸｯときてうれしい
お風呂あがった後に服を着て計ったら49.4kgで
家着が1kgもあるのかな…と体重計に不信感を感じつつ
この調子で満腹時でも49kg台を固定させて卒業したい
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 21:19:05 ID:sXvvedP5]: 160♀
便秘で停滞してたんだけど
今日体調崩して嘔吐＋下痢で一日寝てて
夕方計ったら49.3/20.9%
身体的には辛いけどはじめて拝んだ・・・

っていうか約一年で55→50なんだけど
やせてから体調が余りよくない。。
激やせしたわけじゃないのに。
そのうち体が適応してくれるのかな？
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 21:20:34 ID:jSKb6pvI]: 157の52です。
一年前は完全にピザ脳で62でした。
やっと40台が見えそう…！！！！
実家にビリーがあるので冬休みの里帰りのとき一気に落として
40台で冬の就活の面接迎えたい。
個人的に猫娘さん超応援。友達になりたいｗ
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 22:18:56 ID:j67yVGAg]: ショコと和食中心な生活を二ヶ月くらいしてます。
体重は56kgで変化ないけど、体脂肪が21になった!
整理も来たし、そろそろ体重減ってほしい。
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 22:59:56 ID:/zmphIHT]: いつまでたっても
54キロの壁を抜けられない・・・・
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 23:54:45 ID:/rHBAwZW]: 前回>>25
165/51・4/18・7
痩せた＾＾
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 03:43:06 ID:NZc9V+JF]: 53.2
ウォーキング、ステッパー、半身浴で50切ります。
ニートでいられる内に頑張る
47 名前：猫娘 [2007/11/24(土) 07:18:03 ID:lSRjMNZy]: 風邪ひいてたから体重計乗ると１ｷﾛ減ってた★
すぐ戻っちゃうんだろーけど(T_T)学生のうちに何とかしときたい。。

>>42
頑張られたんですね！私も見習いたいです。
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 09:45:13 ID:MPQJiu9m]: 前>>33
11月23日：162cm　51.2kg　23％　（+-0）
11月24日：162cm　52.0kg　23％　（+800g）
昨日、急な食事を誘われる。断れない相手の為、ご一緒する。
帰宅後、30分ジョギングするが、寒くあまり代謝しなかった感じ。
今日は食事調整して、暖かい時間帯に、ジョギングするぞ。
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 22:25:48 ID:eBYkzxXm]: 163/69→50になったのに
最近暴飲暴食気味で３㌔増えた・・・orz
明日からまた気合いれる
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 10:18:05 ID:kVp3lHGk]: >>46
今日52kgになった
…けど起きて早速いもようかん一口食べた
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 12:11:53 ID:hI0Qk9gj]: 前スレ850です。
変化がなかったので来てませんでした…
遅ればせながら新スレ乙です。
改めてスペック書くと、31歳♀ 155cm
ダイエット開始時…57～8kg 体脂肪率31％
前スレ…50～1kg 体脂肪26％

で、今朝測ったら49.8kgを拝むことができました!
ここからが正念場ですね…
夜も49台になるようになったら40台後半スレに移動しようかと思います
どのくらいかかるのかなあ。今月中に定着してほしいなあ。
来月上旬結婚式出るし。今日はそん時の服買いに行ってきます！
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 20:29:50 ID:R4lpFEYc]: 155cm/19才
４月に64キロだったのを
ゴールデンウィークからダイエットして今55キロ…
あと６キロが長い…
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 21:03:07 ID:JyoEhC6X]: 現在155cm/55kg、48kg目指してます。
同じスペックだったのでついつい書き込み。
>>52さん、お互いがんばりましょう！
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 21:17:35 ID:nVSNDtaq]: 現在155cm/53kg

私も似たスペック
ここ２週間のストレス過食で３キロ増えました。
落ちない・・・・
４９になｒｉｔａｓｕ．
１週間後に合コンあるし。
お菓子とパンやめなきゃ。
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 21:17:49 ID:AA616KC5]: 参加
暴飲暴食、９月
156cm/57kg
適量飲食、現在
156cm/54kg

最終目標46kgでまず年内に51kgまで落としたいです。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 22:10:25 ID:5jNo/7Ih]: 158/52.0
週末前までは50.1ｷﾛだったのに何やってんだ自分orz
もう彼氏ん家泊まりはやめるべきか…出されたご飯食わなきゃダメだしなぁ
あとちょっとで夢の40ｷﾛ台だったのに…
これからビリります。チラ裏ｽﾏｿ
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 22:23:34 ID:96O1ll0N]: ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時→158/60が一年前。第一停滞期55㌔が半年前。現在50㌔で再び停滞中。時折48～49をみるが安定せず。まだまだ頑張る！21歳♀
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 22:27:12 ID:hxT2CnPV]: あぁ…8月に159/47.6までなって卒業したのに油断しまくり現在50.6～49.4をうろうろ…
自分の馬鹿!豚!
てことで今日からまた頑張ります
年内にまた卒業できますように…
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 22:34:13 ID:EXVvD8O0]: 154cm
50.4kg
24％

夏に49.8kgまで頑張ったけどリバって51kgになり今に至る。
目標は47kgぐらい。
がんばる！
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 01:41:55 ID:YLVYrJf0]: 166cm
50.8kg

11月初めにダイエット開始、その時は52kg

クリスマスまでに40kg台になる！
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 01:49:36 ID:nxDAtVjL]: 153/53.6
春頃は47キロだったのに何やってんだ…
色恋惚けして喪感覚で食いまくり、間食しまくりで体重も計ってなかった…
取り敢えず一ヶ月で5キロ減目指して頑張ろう…
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 03:26:08 ID:pX5IertU]: 会社の49ｷﾛのオトコに、おまえは47キロ以下だろうと言われた。着痩せなら嬉しいが確実に嫌味だ
実際は57キロ。あと最低8キロは痩せてやらねば。
4月までには40キロ台に乗ります
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:？？？ [2007/11/26(月) 13:06:32 ID:NQwRpIt+]: 160cm 　2ヶ月前　56.8kg
ﾀﾞｲｴｯﾄ後現在　51.0kg

年内に49.5kgになりたい！
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 15:02:08 ID:JQxfbKiB]: 162cm 52.8kg

62kgから落とし始めて1ヶ月と1日経過・・・
今までとは手ごたえが違う気がする
自分の身体で長所と短所が見えてきたし、もう太りたくない！
過激になりすぎないように40キロ代目指す！
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 15:04:56 ID:JQxfbKiB]: >>64間違った
2ヶ月と１日だったよ～
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 19:54:39 ID:kLCBRW6r]: 今日　162cm　49.7kg
ピーク時去年の6月　59.2kg
2ヶ月で同じくらい落ちてる人もいるのに、ずいぶん時間かかったな
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 21:43:48 ID:JkJ7HIbj]: >>18、>>19
スペック似てる
私も現在160/50くらい
年内にあとマイナス2㌔！！
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 21:51:05 ID:oOR6MyMG]: >64
今まさに私161/61…
二か月でどうやってそんな落とせたのか教えてください
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 22:11:10 ID:Td25i9i8]: 前回>>59
今日50.8kg 23％

増えたああああorz
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 14:31:41 ID:2zRICNQU]: 163㌢53㌔29㌫…
年内に40㌔台に！

あと高すぎる体脂肪をなんとかします、私の三分の一近くの成分が脂肪(T-T)
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 14:41:09 ID:GONTAaEm]: 149.3㎝
52.8㎏
21.2％

前々スレ辺りにカキコした時より皮下脂肪が付いてきたので、１週間前からウォーキングをやり始めました。半年で体重３㎏、体脂肪３％は頑張って減らしたい！
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 15:06:54 ID:CoiPpKTC]: 165cm/51.5kg/18.7

50kgになったらダイエット終了しようかと思ってたけど
せっかくだから40kg台の自分を見てみたい
年末までに48kgくらいになれたr

……なれるかな
やってみよう
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 15:09:43 ID:4PG8QOef]: 現在身長157
体重53

ピークは５年前に65だったけど、最近は何も努力せず53～54で留まってるので、この機会に！

お正月までに50切るように頑張ります！
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 16:25:49 ID:WwbFXlNl]: 50kgをどうしても切れない
161/50.5

かれこれ半年以上
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 16:43:30 ID:4QiCtqdd]: 160/52
マックス62（3月）だったが親に余りにデブと言われ
めっぽう体重は堕ちたんだがもう少し落としたい
取り合えず50ｋｇに成ることからやろうかと･･･
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 17:21:00 ID:1k4/eBeJ]: 153/52～3/34
人生最低体重46キロに近づくべく、まずは49キロ目指します。
先月マックス54まで行って、一念発起…これはやばい、ていうか脂肪率がやばい。
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 17:31:09 ID:8fK+8i0y]: >>68
>>64です。まだ見てくれてたら嬉しいな

今回のダイエットは、どうしても自分を変えたかったから絶対失敗できないと思った
痩せること意外にも変われることはあるけど、
私は太っている自分より痩せている自分のほうが好きになれると思った
絶対失敗できないとか、プレッシャーがすごそうな書き方だけれど、
かなり楽天的にダイエットしてたよー

自分の基礎代謝よりちょっと少なめのカロリーを取って、
運動は散歩を１時間くらい大体毎日やった（やらない日もけっこうあった；
食べたものとそのカロリー、毎日の体重や体脂肪をノートに書いてたよ（ｵﾇﾇﾒ！
たくさん食べちゃう日も月に１度くらいあったけど、
体重が１kg増えるには7200kcalも必要なんだから！ってあんまり気にしない＾＾
そして、順調にダイエットしてるはずなのに体重が増えていてもあんまり気にしない＾＾
気長に見てれば減るはず！

痩せてきて、ファッションに興味持ち出してから読み出した雑誌とかを
お風呂に持って行って読んで半身浴もやってるよ
ダイエット中は便秘になりがちだったから、食物繊維たっぷりの食品を食べてる！
こんにゃくとか、ごぼうとか、ダイエットにも向いてるかな～って思うよ
私は2ヶ月でこれじゃ落としすぎかな・・・と思ってるから、
目標まで増やさないようにして減らして行きたいと思います

痩せる方法はたくさんあるんだから、
自分で出来そうだな！とかやってみたい！って思ったものを選んでやってみてね
一緒にがんばろうね
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 17:51:31 ID:Db0qArFI]: >>76
その脂肪率は美容云々より健康面で心配だ。
がんばれ。
79 名前：76 mailto:sage [2007/11/27(火) 18:35:09 ID:1k4/eBeJ]: やっぱ脂肪率ヤバイよね…
外見はぽちゃ程度なので内臓に脂肪がうわぁぁ
むくみがひどいので半身浴と、先日からゾーンセラピーはじめてみました。
食べ物もなるべく自炊で野菜を摂ろうとしてますがなかなかうまくいかない…。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 21:41:36 ID:iYYabqVb]: 前レスで来年5月までに50ｷﾛになると書いたのですが、
今日55ｷﾛ台になりました～～。
この調子なら9ヶ月で10ｷﾛではなくもう少し早めに目標達成
できそうです♪。
体脂肪率も初めての20％台になったので、まだまだｳｫｰｷﾝｸﾞと
ｶﾛﾘｰ制限で頑張りまーす。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 21:42:14 ID:iYYabqVb]: ごめんちゃい、前レスではなく前スレだったOTL。
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 22:21:49 ID:uzcNVNLQ]: 前回>>69
今日 51kg 22％
増えてしまったorz
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 22:28:13 ID:cx7RXeNq]: >>77　ありがとう！参考にする！
そうだねぇ、私も太っている自分いやだ…orz
ｼｮｺとかで適度にがんばるよ！ありがとう
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 22:38:49 ID:H2YJQC+o]: ８月の時点で５７。
現在１６３／５３．５
ついに５３が見えた。
現在体脂肪率１９％
…。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 23:17:57 ID:57x/9MDE]: >>79
内臓脂肪は減りやすい！だからがんばれ！
夜だけゼリーダイエットお勧め。でも短期集中で10日間くらいね。
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/28(水) 00:09:55 ID:bs66ikNM]: 165cm／55.8kg

55の壁が厚い・・・。
大好きなチョコもずっと我慢してたのに、
こんな夜中にビアー〇パパのシュークリーム3個もドカ食いしちゃった(;_;)
体重計乗るの怖い。でもおいしかった(泣)
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/28(水) 00:13:25 ID:7t/2wFGh]: チーズケーキを夜食べたら三㌔……ふとった
ア　然
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/28(水) 00:17:10 ID:FzI6h7VT]: >>72
スペック似てる！
165/51・6/18・4
今年中に40キロ代行きたい
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 01:05:59 ID:thjBgNNG]: >>79
自炊しきれないときは
大まかなカロリーが表示されてるコンビニやスーパーの惣菜を活用。
栄養気にしつつ1食300～400kal台を目安に食べてみるといいよ。
煮物・おひたし・海草サラダ・にんじん浅漬け・野菜スティック・おでんの昆布
ならコンビニにもある。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 01:14:12 ID:548RYWdn]: >>88
あ、ほんとだ
でもね、さっき測ったら52.5に跳ね上がってたんだ…orz
共に頑張りましょ
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/28(水) 02:14:09 ID:q9zQeC7d]: 55キロ‥‥
ダイエット始めよう‥‥
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/28(水) 03:13:08 ID:j6pwa8FG]: ありえない人生最大の体重と体脂肪
161センチ56キロ、体脂肪28.2％　あーりーえーなーいー

一年前は50キロ25％ぐらいだったのに、
食も生活も変えてないのに何故。
とりあえずそこまで戻します。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/28(水) 03:47:24 ID:ryrcXZqy]: (9年前)160/84→(7年前)159/65→(5年前)158/58→(3年前)158/54
→(現在)158/49～50 生理で食欲がすごい。年内に47になるぞ。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/28(水) 07:01:52 ID:yFORMMHc]: 161ｾﾝﾁ
半年で63⇒52ｷﾛ
体脂肪は29⇒24

年内に40ｷﾛ台になれるかな～
ちなみに運動ｾﾞﾛで一日昼だけ一食生活です。
空腹が苦痛じゃない体質で良かった。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 10:10:24 ID:ruBM094v]: 161cm　30代♀
10/1　66kg　→　11/11　59.9kg　→　今日57.8kg

高校３年の時の体重になれた。（でもまだ骨太がっちりデブ）

ちょっとペース早いかなと思うけどこのスレに来られて嬉しいです。
とりあえずは54kgを目標に、行けるところまで！
もし40kg台になれたら旦那に何か買ってもらおう。（食べ物以外）
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 10:54:57 ID:Cpxw9EiD]: 現在155cm 50kgの女です。42kg目指してます。

最近ジョギングし始めたんですか、早歩きの方がいいと聞きました。
実際どっちが効果高いんでしょうかw？
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 11:55:50 ID:xAwYdX7J]: >>96
大前提として消費カロリーは距離×体重に比例する。これが一番重要。
ジョギングで5kmとウォーキングで10kmだと圧倒的にウォーキングに軍配が上がる。
次に心拍数。要は心肺能力。
これは個人差が大きく、これによってジョギングの方が効率がいいか早歩きの方が効率がいいかが決まる。
部活などで日頃から運動してる香具師はジョギングの方が効率がいい。
学校生活は遙か昔。今は歩くこともおっくうです、レベルな香具師だと早歩きの方が効率が良い。

けど、どちらにしても続けていれば減る。
ただし、ボディラインはジョギングの方が綺麗になる傾向がある。
これはジョギングは意外と上半身を使っているので、ウェストラインが締まってくるという効果が強いため。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 12:02:13 ID:Cpxw9EiD]: 97さん
ありがとぅございました！
ジョギングと早歩きを組み合わせることにしました。続けて頑張ります！
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 13:16:04 ID:0XI5M6w8]: やっと52kgの壁抜けた！今朝の時点で51.6
一週間後に用事があるからそれまでに50切りたいけど・・・強欲にならずまったり頑張ります
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 13:24:20 ID:agJBcR0E]: 久々の書き込み

163/54/22％台ウロウロ

体重はそんなに減ってないｏrz
しかし！体脂肪率がやっと25の壁を突破して、22をよく目にするようになった
地道に頑張りたい
101 名前：79 mailto:sage [2007/11/28(水) 16:27:51 ID:I7QhyJjt]: >85
内臓脂肪は落ちやすいのか！知らなかったです。頑張ります！

>89
おでんと海藻サラダ好きなので、買い食いするときはその辺選んでみます。

夕食は今までちゃんとしたものを食べたり食べなかったりなので
（食べなかった日は夜食にお菓子orz）今はそこでまともなご飯を食べる事に気をつけています…。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 20:31:54 ID:Hcp0p4x9]: 今日測ったら59キロでした
ｲｴﾌｰ!!!
おじゃまします!!

最近運動が楽しくなってきた
嬉しいよ
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/28(水) 21:13:24 ID:ZQ4MZgtO]: 風邪治った！
またジム通い再開するぞー！
絶対綺麗に痩せて年内に40㌔台達成する！！
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/28(水) 21:26:15 ID:nrs/V20L]: 生理で下がらないから生理中は体重測定やめました…

今年中に50キロ代前半をおがみたい…
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 21:43:03 ID:sHaiVrZt]: 携帯から失礼します。

皆さん身長高い人多いんですね。私は154㎝ 51㎏ですorz
この１㎏ﾁｮｲが全く落ちない…(ﾉД`)
せめて45㎏になれるように頑張らねば！
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 22:09:51 ID:HRwBFYED]: 169cmちょい。51～52kgを行ったり来たり。
まず48kg。最終的には45kg目指す！頑張るぞ！
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/28(水) 23:30:55 ID:JxJ9noni]: 前回>>82
今日
154cm 50.8kg 22％
昨日よりはなんとか少し…………
108 名前：ゆん [2007/11/28(水) 23:36:32 ID:lIp84k0H]: 160の54です。
過去最大でやばいー！！しかも来年成人式(:_;)
まじ死ぬきで今からダイエット！
お菓子なんてかわない！
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 00:04:30 ID:hy0ydYuD]: 56kgからのスタートだけどがんばる
総合目標は44kg
まず53kgに落とすorz
110 名前：52k mailto:sage [2007/11/29(木) 00:06:39 ID:fAqTHbNL]: うわぁ抑えきれずに何ヶ月ぶりかにマックにいってポーク＆ポテト晩御飯にしてしまった！
今日は特別だったんだと思うためにもカキコ。
気分入れ替えてまた明日からヘルシーメニュー。ここで崩れるとほんと食べ過ぎるからな
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 00:28:25 ID:Hs7Ywdw+]: 現在166.5㌢51㌔～50㌔
うまくいけば朝、40㌔台が見れる時がある。

ＧＷ明け58㌔

食べるのが大好きで、断食とか出来ひんから、お昼休みに30～40分、早歩きでそこらへん歩き回って、それからガッツリ食べる。

夕飯時は、たまご豆腐1個とか、ｲｶを焼いて塩･胡椒で食べる。

たまには、食べ過ぎたコトもあったけど。。

この方法で、こんなけ痩せた。

だから、これてわ昼間をガッツリまでいかへん食べ方したら、40㌔台夢ちゃうかも！
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 01:12:32 ID:e9RMz0sC]: 前スレから久しぶりに来ました
11月始めくらいは161/54たまーに53.6とか見れたのに色々あって暴飲暴食…
結果現在161/56…
そして体脂肪が29orz

明日からまた生活見直しして食事気をつけるのとｳｫｰｷﾝｸﾞがんばります！
とりあえず今日は半身浴で温かいうちに就寝～
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 02:45:49 ID:rppi0D1K]: 腹減ったから寝る
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 03:01:12 ID:CKQLdyJw]: >>90から
165/51.5
一日で1kg増えたり減ったり、記録グラフがガクガクしてて面白い事になってる。さすが生理中
明日は気合い入れてウォーキングしよう
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 03:35:52 ID:zKvpoxdJ]: １６３/５１.７

１ヵ月近く５１.５kg前後を
さまよってる…
ベスト体重の４８kgまで
減らします！
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 10:52:13 ID:yxaJQEhV]: 前回>>55

156cm/52.5kg

踏み台昇降しかしてないので今月末までに53kgになれば御の字だと思ってたのに意外と減ってて嬉しい。
ここで欲をかくといつもの短期減量・短期リバウンドになるので当初の目標通り、年内に51kgを目指します。
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 11:27:58 ID:O9+kwqeM]: 今月半ばの飲み会からモチベーション崩壊
160 52→160 55
までリバウンドしてしまった…
ここ二週間近くﾄﾞｶっていたけど
３日前から気をつけていたら160 53までｽﾙっと戻った！
みんな、ﾄﾞｶ喰いくらいで諦めないでね！
すぐ戻せば傷は浅い！
頑張って夢の40ｷﾛ代にいくぞー！
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 11:58:59 ID:Mg1KL5F/]: うう同じだ。
3連休から結婚式を機にドカ食いに。
161/50.8から52.8に・・・
気分一新するぞ！
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 12:19:24 ID:RdE4/8oA]: >>50
本日51.0ジャスト。早く40kg台になりたい…
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 19:39:11 ID:XMOU+xq1]: 156
50、2～
あと少し～
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 19:41:33 ID:GJ0pD9US]: いくら体重減らしてもブスはブスだよな？
わかってる？
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 19:45:14 ID:9CeqQsaR]: デブでブスよりもただのブスがマシ。
そして、それは普通に達成できる。

それだけじゃん。
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 22:14:49 ID:hbQ7Z+23]: 前回>>107
今日
154cm 50.4kg 23％
夜たくさん食べたのに減った。不思議なものだ。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 22:46:33 ID:HZX+8wXu]: 前回>>64
162cm 52.6kg
うーん・・・昨日から生理になってしまった
薬で止まってから半年経ち、今回２回目だから何か嬉しい
この期間は脂肪を溜め込みやすいらしいから、脂に気をつけよう・・・
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 23:05:49 ID:qKcS+JFG]: ♀164 9月下旬 58kg → 本日 50.8kg

大晦日までに40ｷﾛ台になれたらいいな、と思ってたけど望み大。
年末の飲み会攻撃に耐えられるかな・・・(｀･ω･´)ｷｱｲﾀﾞ!
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 23:34:51 ID:hkpWc+QI]: 今まで見てるだけだったけど、決意表明のために参加

155/54/30

体脂肪が異常
炭水化物は少なめ心がけてるから揚げ物食べ過ぎのせいかと(T_T)
二ヶ月前からウォーキングとりいれたけど痩せない
明日から食事制限はじめよう…
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 00:26:55 ID:6cKZc1um]: >>114から
165/51
順調。過度に落としすぎないように気をつけよう
でも横っ腹がまだまだだなあ
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 01:01:26 ID:PuSLQ8H8]: 前回>>112

今日55.2
昨日頑張ろうと決意表明したばかりなのに、今日後輩の送別会で薦められるがままにいっぱい食べてしまったorzなんてこったい
しかしお酒類の誘惑には勝てたから進歩かなぁ

とりあえず、ゆっくりでいいんだけど年内に53～2を目指します！
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 01:55:28 ID:yromCjJI]: 前回84

１６３／５３．３
５２を見たい。
なんか体脂肪率が１７．７％とか出てるんだがどう考えてもおかしい…。
筋肉質なのは認めますけどね。
女子としてだめだろう。
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 02:22:55 ID:7qJ9Yb1j]: 170/57.4→51.1(51日目)
あともう少し(´;ω;｀)なぜ減らない…
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 03:01:25 ID:BrwSGTUF]: 158ｾﾝﾁ 52.6ｷﾛ 30%…orz

体脂肪がやばい

さっき半身浴してきました

今からｽﾄﾚｯﾁするぞ
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 08:11:50 ID:L5jI13CO]: なかなか減らないよー(T_T)
来月から心機一転スタートじゃ！
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 08:34:24 ID:X4uLgvCq]: 一度164㎝/47.4キロまで減ったのでダイエット中止したら2週間で52.3キロまでリバウンド。
ここ4日食事制限したら今朝49.8キロに。
今回は頑張って47キロで定着させたい！
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 10:29:41 ID:rPG+pnvN]: えっと、運動もしてるよね？
食事制限ばかりだと更にリバるよ～
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 11:52:08 ID:8b3JrcO/]: 今月は57kgフィニッシュ
来月は55kgを目指して頑張るー
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 12:46:22 ID:C7injH8e]: 157cm/54.5→現在50.5
体重は落ちているのに、体脂肪は全く落ちず30%………
自分なりに運動も食事制限もしていたんですが…
どうしたら体脂肪って落ちるんでしょうか？
たまの間食がだめだったんでしょうか？
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 13:03:37 ID:+wt5SLaY]: >>136
たまの間食も適度なら問題ないと思います。
たんぱく質の量が足りなくて、脂肪でなく筋肉が痩せたとか？
筋トレと有酸素運動を組み合わせましたか？
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 13:14:01 ID:C7injH8e]: >>137
アドバイスありがとうございます(>_<)
あまり意識的にタンパク質は取っていませんでした。
通勤帰宅時など１日かけて１時間は歩くように心がけ、夜はお風呂上がりにストレッチと筋トレをしていました。
運動も質が悪いとだめですよね(>_<)
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 13:14:47 ID:C7injH8e]: >>137
アドバイスありがとうございます(>_<)
あまり意識的にタンパク質は取っていませんでした。
通勤帰宅時など１日かけて１時間は歩くように心がけ、夜はお風呂上がりにストレッチと筋トレをしていました。
運動も質が悪いとだめですよね(>_<)
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 13:22:20 ID:rPG+pnvN]: >>139
「たんぱく質不足はダイエットの敵」
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050121A/index2.htm
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 15:31:37 ID:XYglk0lo]: とんでもサイトの、allaboutのURL貼られてもな～
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 16:04:40 ID:+wt5SLaY]: >>138

＞54.5→現在50.5
↑これはどのくらいの期間で落としたんですか？
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 16:44:30 ID:C7injH8e]: >>142
７月から始めたので約５ヵ月くらい経ちます。
食事面は朝昼はしっかり食べて、夜はサラダのみにする。
運動面はおふろ前の筋トレとおふろ後のストレッチを頑張りました。
あとは極力歩くよう心掛けました。
膝を痛める５、６年前までかなりハードにダンスをやっていたのでそれくらいの運動量がないと、これ以上落ちないのかも…
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 16:49:09 ID:Yv2/HHyG]: 今年中に50キロ代前半をおがみたいと言っていた者です

今朝54.8でた！！！
よしこれからだ
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 16:50:49 ID:+wt5SLaY]: >>143
なるほど。それじゃ期間としてはそれほど無理がないですよね…
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 18:01:34 ID:rPG+pnvN]: >>141
allaboutだけどどこでもたんぱく質のことは同じようなこと述べてる。
豆で肉のたんぱく質補えきれるってとこは微妙だけどさ。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 18:59:58 ID:C7injH8e]: >>145
そうなんですよ(T_T)
どんなに頑張っても28%。
でも翌日には戻ってしまいました。運動し過ぎても体重は増えるし…なんだか神経質になってしまいます。
これからタンパク質もしっかり取るようにしてみます。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 19:06:32 ID:tR2LMhjZ]: へんなのみつけたぞ!!
dietdiet.iinaa.net/
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 19:25:14 ID:i5545MO5]: >>143
その昔ダンスをしていたときは何キロだったのですか？
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 19:31:04 ID:C7injH8e]: >>149
ダンスをしてた時は45～7kgでしたね。体脂肪は22％でした。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 00:20:00 ID:NLupgzFp]: 前回>>123
今日
154cm 49.6kg 21％
バイトだったから夕飯なし。
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 00:45:23 ID:q6o3qy5Q]: 前回>>127

165/51　変動なし
今日はウォーキングできなかったので、明日がっつり歩くぞー
体脂肪計ってやっぱり買ったほうがいいのかなと最近思う
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 00:58:07 ID:EY7XqfcM]: 160ｃｍ
46kg→52.5kg→49kg→54.5kg

リバウンドの繰り返しで痩せにくくなってますが
47kg目指して頑張ります。
154 名前：名無し [2007/12/01(土) 01:13:39 ID:Ej2yOJ1X]: こんなんどうでしょ。
iroiro.jyoukamachi.com/
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 07:59:13 ID:qC5rI7ZD]: 前回>>16
本日　156/52.2/30%

11月はやや運動サボリがちだったけど、停滞期らしいものもなく
順調にダイエットできた。12月はネジ締め直す！
真冬になってもなるべくウォーキングがんばる！
歩けない時はショコする！年内目標だった52kgをほぼ達成できたので
目標を標準体重の51kgに変更。ああ、早く40㎏台を拝みたいなァ…
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 10:56:18 ID:fCx6ISaT]: 前回>>124
昨日の夜　162/51.8/24.2

さすが整理中、体重が不安定だなー
体重もだけど体脂肪を減らしたい
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 13:22:01 ID:OJEwqZ6+]: 前回>>128

寝過ぎて11時に起床
計測したら体重53.8体脂肪28.9
久々の53㌔台！
しかしこの体脂肪…なんでだろう？あと2㌔で標準のはずなのに体脂肪が半端ない。仕事柄動き回るし一時間の運動もしてるのに…まだまだかなぁ
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 14:09:05 ID:B0Kjq8mw]: 155cm48㎏が56㎏に

便秘を解消したら54㎏
やはり運動もしよう
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 14:37:31 ID:ZnZY0QZ3]: 159/50.4
生理5日前なのにこの体重て事は今月中には40ｷﾛ代戻れるかも☆
お菓子我慢して頑張る！
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 18:39:45 ID:DVIKBMHN]: 159/53.7
かつては50.2まで減らせてもう少しだったのに…!
また頑張ります。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 18:42:03 ID:E3t42aak]: 157/49.8　♀

3か月程49.5～51ぐらいをうろうろ
体脂肪26～28・・・なんとかならないものか・・・

私位の人ってジーンズのサイズ何インチ穿いてるのかな？
教えてもらったら嬉しいです
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 22:46:45 ID:XRdti4I8]: 前回>>40
☆158/48.6

満腹時に計っても49.2あたりなので、この辺でスレを卒業します
このスレのお陰でモチを下げずに頑張れたので感謝です　㌧
すぐに結果が出なくても、同じ生活を続けることが大事ってことが
わかってよかった
今まで筋トレばかりだったけど、今度は有酸素でお腹を凹ましたい

>>161
今日、久々に痩せてた頃のジーンズを履いてみたら26だった
何とかボタンを閉めたけど今の私にはだいぶ無理あったw
次は体重よりもサイズを意識して、今の自分にあったジーンズを買いたいな

ところで40kgに突入した人用のスレって無くなっちゃった？
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 01:20:26 ID:WtPEir9Z]: 前回>>151
今日
154cm 49.6kg 24％
たくさん食べたのに体重変わんなかった。動かなかった分体脂肪率は増えた。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 05:06:21 ID:FUHfF4NB]: 前回>>152
165/50.5
誤差な気もするけど、まあいいか
割と順調に減量できてんのはいいけど、そのあと維持できんのかな
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 10:44:10 ID:LUnHvE6B]: >>161
私と、体重、体脂肪ほぼ同じ(´∀`)身長は153くらい

ジーンズのサイズ難しいよね…私はｳｴｽﾄ61のをはいてます
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 12:07:57 ID:sQ3Ybb3g]: >>159

50.0
生理前なのに増えないのがﾎﾝﾄ嬉しい。
早く生理来て夏の48ｷﾛに戻らないかな…
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 12:43:49 ID:mOFxpRSY]: 168 57です
48目指して頑張ります
菓子我慢して一日一時間ほどウォーキングします

とりあえず年内に54目指します
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 12:53:32 ID:b2pZXXA8]: 163/50.6

体重が動いてる今のうちに40キロ台にもっていきたいところ。
むちゃなダイエットではなく適度な食事と運動で落としてるから
無理ができないのがもどかしいところ。
ん～あと１キロなのに～
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 14:30:43 ID:ovDYGqGh]: 167cm/49kg
ここ二週間ほど49kgキープできたのであと２㌔落として一ヶ月キープできたら卒業したいorz
一時は48kgだったのに・・・・。
早く47㌔を拝みたいものだ。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 16:46:37 ID:T5cM6S62]: 体重命なら骨を減らせ！
スカスカにしたら体重減るから
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 19:36:01 ID:/cMwwblJ]: ４８キロからいつの間にやら５５キロに増えていた
いいかげん減らそう
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 22:07:50 ID:1vod2fNN]: 157/51.8

もう少しで夢の40キロ台！
気を抜かずいこう
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 22:54:26 ID:rSI8FRvI]: 156/53　
やばいな・・・
生理前だ生理中だと理由つけて、
ここ1週間で激増。
自分に甘すぎる!
クリスマスも迫ってんだし、
どうかしろよ。

・・・クリスマス、別に予定無いけど、
期間決めておかないと、
モチ上がんねぇ。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 00:35:28 ID:7kDXRbur]: 前回>>163
今日
154cm 49.6kg 21％
変わらず。まだ安心できる体重じゃないから48kgを維持できるようになったら卒業する！
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 01:54:43 ID:2+UmfQwL]: うおお…！

163/49.1

毎日、体重の増減が半端ないから安心できないが到達！見目がﾃﾞﾌﾞには変わりないが、嬉しい！
1週間維持できたら、卒業しよう
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 02:23:24 ID:nPi94LUK]: 176/53の俺が来ましたよ
平日毎日走れば嫌でも痩せるよ
体壊さないように頑張ってねﾉｼ
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 02:56:52 ID:NQ0NSWxI]: 161/55
夏休みの、何もしない生活の方が痩せてたという罠
くそー肥えすぎた
絶対痩せてやるぜ…！クリスマスケーキの誘惑に負けねーぞ！
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 03:33:45 ID:70s4ebRX]: 155/52.5
何をやっても変化がない
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 05:20:35 ID:x3SxUr24]: 163/53.4
リバウンド中・・・
寒くて運動すると冷えた汗で風邪をひきかけるし、温かい食べ物が恋しくて、
でもお茶じゃ我慢できなくて、風邪ひきたくないので栄養摂らなきゃだし
飲み会も増えてくる期間だし、この時期はダイエットつらい・・・
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 05:27:22 ID:xclCKSF1]: 163/52.6
同じくリバウンド中orz
我慢していた甘いものが止まらない＞＜
今週から心を入れ替えます！！
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 10:04:04 ID:DLKGui9p]: >>180
161/52.3
同じく～。一時は50.2までいったのに。
寒いと甘いもの欲しくなるのはどうして。
ホットココアとか劇うま。
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 10:31:42 ID:S5lNnbre]: 急に甘いもの我慢するともたないから
早い時間帯に少量ずつ食べるほうがいいと思う
ちょっとずつ食べるからより美味しく感じるし
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 14:12:56 ID:4S7E1rU2]: 153センチ、52ｷﾛだから、40台にはすぐになれるだろうけど、全然デブだ(;_;)
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 15:32:42 ID:XguiQeqo]: 156ｾﾝﾁ，52～53キロの
停滞期でモチ下がってます。
だからさっき
５キロくらい
歩いて来た。
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 19:41:34 ID:JbVaD+gc]: >>181
同じく。
寒くて身体動かすのがおっくうだし
甘いものたべたくなるし・・・
風邪引くのやだから無理できないし。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 22:46:14 ID:7l1dORmx]: 156/53
食い過ぎだ。
過食だ。
運動してる分食べてるんだけど。
どうにかしろ!!
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 23:25:37 ID:6277FF6j]: 前回>>164
165/50.8
今日は炭水化物な一日だった
明日からは野菜中心でガッツリ
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 00:19:00 ID:SdNLcGO1]: お腹にﾐﾆｶｲﾛをはってｳｫｰｷﾝｸﾞしてる
胃のあたりがﾎﾟｶﾎﾟｶして空腹感が減っていいよ
運動後は豆乳ﾃｨｰでたんぱく質補給
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/04(火) 00:33:23 ID:Os66yMY2]: 前>>174
今日
154cm 49.8kg 21％
あれれー増えた。昨日今日うんこ出てないからか。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 00:57:16 ID:ppdDJ/Ns]: 151㎝ 52kg 31%
このスペックって結構やばいよね…
今月からダイエット始めたけで間食にデカプリン食べちゃった
でも毎日運動は続ける！
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 01:47:48 ID:d+c0eKLR]: 63キロ（4月）→58キロ（8月）→56キロ（現在）
何もしていないのに体重が減って、それがうれしくて
9月からダイエットをしようとしたのですが
全然減らないのでおやつ食べないとかご飯を食べ過ぎないとか体を動かすとか
ここでとにかく頑張りたいです。
とりあえず目標は今年中に54キロをと思ってます。
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/04(火) 05:35:07 ID:0rJwE9iJ]: 前回>>80

>>191さん、身長が分かりませんが、私も67(4月)→58(8月)→55.7（現在)です。
目標も同じく54～53ｷﾛなので、頑張りましょうね！！。

ようやく体脂肪率が29%くらいに落ち着いてきた。
ｳｫｰｷﾝｸﾞと1200ｷﾛｶﾛ食事をまだまだ続けます＾＾。
156/55.7/28.8%
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 06:08:14 ID:3Pz4eSvo]: 172cm/45.2kg/5%。　40kg代初突入が今年の八月半ば。9月には48～49で安定。
で、調子に乗っていたら怒られますた。
というわけで、このスレを卒業しまつ。。。
みなさん、ｶﾞﾝｶﾞｯﾃください。
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/04(火) 11:10:21 ID:DE9UQymX]: 身長164で拒食になり46キロまで痩せたんですけど…
リバウドして半年で55キロになった今…。
元に戻さなくては(;_;)
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/04(火) 11:20:07 ID:DmibV/lZ]: なんか食べ物に興味なくなってきて、
154/51キロになってきた

ピークは58もあった…
40キロ台になれそうなんてなんか信じられないけど
ずっと憧れてたからがんばる。

52キロか48キロが
可愛い重さってイメージがあるんだけどなんで？笑
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/04(火) 12:33:17 ID:QQe4ZQ/8]: とにかく食べなかったら痩せるんだよ!!!
１６２の４２キロ
食べる事に全く興味無し。未らいがおかしいのか美味しいとも思わない。メインが野菜ジュースとスープのみ。
甘いのも嫌い。
塩せんべいかフルーツぐらいしか興味無し
後、ヨーグルト
スポーツも大嫌い
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/04(火) 12:39:54 ID:VpOeBgz1]: ｽﾚﾁ多すぎぢゃね
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/04(火) 12:58:09 ID:FMqxVnYX]: 夏休みの間このスレにお世話になり、155の61→51に。
その後、すき勝手にしていたら現在53…。
何しろ体脂肪が半端ないから
運動メインで減量再開します。

もうすぐ知り合いの結婚式だから、派手なドレス着れるようにするぞー！
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 13:03:13 ID:7WCBn74b]: >>196
何歳なのかわかりませんが、
そんな食事だと栄養失調になりますよ。
身体も老人のようになってしまいます。
味覚が分からないなんて、もう症状でてるかも。
痩せることよりも健康を考えたほうがいい。

１６５ｃｍダイエット（ガリOK）のスレを一度読んでみては？
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/04(火) 13:05:00 ID:og+gAFY8]: 154/51.6だったのが生理抜けて50.4になった！
元旦までに出来るだけ40kg台に近づく…いや40kg台になれるよう頑張る

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