- 1 名前：Redpiggy [2007/11/15(木) 09:56:17 ID:zG8UI7b3]
- ザ！世界仰天ニュースの番組企画「巨漢スペシャル」で紹介された
「ウェイ・ダウン法」と言うダイエット方法をくわしく知りたいの
ですが･･･
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 10:21:50 ID:TOOiVjmA]
- ゲット
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 10:42:52 ID:kp/1rX8/]
- 軽い肥満には効果が無さそうな内容
あれは『ダイエット法』と言うより超巨漢のための『精神治療』のような希ガス
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 11:09:02 ID:F86GHL9W]
- 昔、叶姉妹が一日5～6食、少しだけ食べる、っていうのを実践してると聞いたけど
これのことかと。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 11:16:52 ID:cyru6JXh]
- この方法＋空腹に喜びを感じるようになれば、あなたも空腹マニア
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 11:27:21 ID:ORMFG74A]
- わたし、空腹マニアなんだけど生理前は歯止めが効かなくなるのよねえ・・・orz
- 7 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/15(木) 11:54:50 ID:AtZNQjnX]
- >>4 叶姉妹か！彼女等があの体型維持してるなら、このダイエット
巨漢じゃなくて只の肥満だけど効果ありかも。
現在、身長：154ｃｍ／体重：77キロ
ちなみに2年半前の体重は47キロ･･･ 30キロも太った(((＠・д・＠)))ﾌﾟｸｯ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 13:31:59 ID:Va2A9Njs]
- 重複じゃね？
ザ・世界仰天 ピザスペシャル
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195042147/
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:34:11 ID:RZ2wxMwi]
- >>1
スレ立て乙。
- 10 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/16(金) 10:13:15 ID:WpXjSFW+]
- >9 ｻﾝｸｽ。 ｄ(^^ )
早速、ウェイ・ダウン法ダイエット実施したところ1日で
体重 77ｷﾛ⇒75.4ｷﾛ
「お腹すいたときにちょっとだけ食べる」これは私に合ってる。
現在も継続中。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 10:22:25 ID:lpxDzGgg]
- >>10
おぉっ！すごい！
いつから始めたんですか？
まだ放送されてから数日しか経ってないですよね！？
- 12 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/16(金) 10:34:33 ID:WpXjSFW+]
- >>11
放送翌日からですよ。運動は一切してません。
でも、運動をするには身体が重すぎてつらいので。。。
巨漢×⇒ ○肥満な私(((＠・д・＠)))ﾌﾟｸｯ
今日は朝はｻﾝﾄﾞｲｯﾁを食べました。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 11:09:44 ID:I6WglvU0]
- 参考体型
柳原可奈子 身長153cm 体重72kg
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 11:27:46 ID:1eYSGOSw]
- ウェイ・ダウン法できそうなのでやっみる。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 12:14:27 ID:WQfE18Om]
- 理屈はわかる気がする。
腹減らないのに食べるのは良くないと思うし､
空腹時間が長くなるとドカ食いしがちだからね。
>1さんも長く続くように､好きな物も食べつつ
ドカ食いしないように頑張って下さい。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 12:40:12 ID:S5QysIZq]
- ウェイ・ダウン法って体重は落ちるらしいが、体脂肪も落ちるのかな？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 12:44:41 ID:WL4K6H09]
- >16
自然と落ちてくんじゃない？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 13:34:10 ID:S5QysIZq]
- >17
でも体脂肪は有酸素運動しないと落とせないと思うけど。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 13:40:32 ID:dcAaa0Ku]
- >>ちょっとだけ食べる
ちょっとってどれくらい？
一口？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 13:51:08 ID:WL4K6H09]
- 私は今まで一度にパンを2枚食べてたのを 1枚の半分にしてる。
1日分の摂取量が今までの1食分になった。
今までどんだけ食ってたのかと思うと恐ろしい…
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 14:06:20 ID:zTyLyv7j]
- 取り敢えず冷凍解凍おｋな小さめのタッパーを活用してみる
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 14:20:55 ID:WL4K6H09]
- ↑そいで？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 17:12:11 ID:WL4K6H09]
- 全然お腹空かなくなってきちゃった…
1日やっただけでかなり胃が縮んだっぽい。
これなら多分巨漢じゃなくても痩せられると思うな。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 17:32:06 ID:M5HgQO+Y]
- 私も放送の翌日からやり始めたけど、いかに普段無駄に多く食べてたのか思いしった気がする
とりあえず年内いっぱいは続けてみます
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 17:40:09 ID:REaRNGz+]
- 飯を小分けにするのなんて初歩の初歩だろ
お前ら一体今まで何やってたんだ？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 17:52:19 ID:5ue50PuQ]
- 「一日で」とか言うやつは多分続かないよ。で、失敗する。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 19:06:28 ID:4bTqc/s4]
- 昨日から始めたのに食べる量も体重も減った
ストレスも溜まらないし、調度いい量だけたべてるから食事に振り回されない
軽い筋トレもしながらやってるけど、リバウンドが心配・・・
- 28 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/16(金) 19:34:42 ID:FA+4o2Nf]
- >>25
今までは、いわゆる「ドカ食い」ってのをしていたようです(´ｴ`)=3
今日はこれだけ食べました。
①ﾊﾑｻﾝﾄﾞ1 ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ1 ﾄﾏﾄｻﾝﾄﾞ1
②ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1 ﾄﾏﾄｻﾝﾄﾞ1
③ﾊﾑｻﾝﾄﾞ2 ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ2
④牛乳ﾌﾟﾘﾝ1
⑤野菜ｼﾞｭｰｽ1 ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1
⑥ｶﾚｰﾗｲｽ茶碗1
体重：75.4ｷﾛ⇒75.2ｷﾛ 0.2ｷﾛ↓
カレーで体重増えるかなーと思いましたけど、
意外と増えませんでした。v(^^)
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 21:26:21 ID:EQNGPHLl]
- 早くも１キロ痩せました
なんか体が軽い感じw
何時もの半分ぐらいしか食べないのに
なかなかお腹が空かないよー
お腹空いたらプリンとか食べたいなー
ストレスが溜まらないのが良いですね
- 30 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/16(金) 22:55:34 ID:uhoaCfcD]
- >>29
祝！ １ｷﾛ (つ^^)つ。o○☆.+ﾟ'･:*+☆
確かにストレス溜まらないですね。
>>28 くらいしか食べないのに２日で私も1.8ｷﾛ減りました。
お腹すいてｲﾗｯとしても、ちょこっと食べられるのがよいんですよね！
（痩せてる方には多い希ガス）(з´д`)зﾉノノ
でも、プリンは美味ですから是非お食べ食ださいな。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 23:09:12 ID:oNDqIxsT]
- プリンだったら半分食べて
次にお腹が空いたら残りの半分食べるとか
楽しみが増えますねw
- 32 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/16(金) 23:33:25 ID:uhoaCfcD]
- >31
楽しみな食べ物は他にも沢山ありますね (′、ゝ`)
ところで「The Weigh down diet」がｱﾏｿﾞﾝのHPにありました。
しかーし！洋書のため私はよめませーえん(TωT)
でも、ｳｪｲ･ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟなるHPを発見。翔訳機能を使って
見てみるのもよいかもです。
www.wdworkshop.com/wdw/wdwfaq.asp （英文）
- 33 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/16(金) 23:38:06 ID:uhoaCfcD]
- ↑ｽﾏｿ！！
ｻﾞ･ｳｪｲ･ﾀﾞｳﾝ ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ でした。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 00:00:42 ID:nvMbZvgu]
- あまり好きな物ばかり食べると体壊しちゃうかもなんで
ある程度はバランスも考えて食べましょう
昨日はポテチにチョコも食べたけどねw
- 35 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/17(土) 00:25:25 ID:IHkFGiUO]
- >>34
ｳｪｲ･ﾀﾞｳﾝ法にプラス、サプリメントとか利用するのも手かと・・・
私もサプリメント利用してます。
一昨日は私もチョコたべました（^^ ）
運動はしんどくてまだ出来ません ｾﾞｲｾﾞｲ（`д′＠)しちゃいます。
ところで、ｳｪｲ･ﾀﾞｳﾝ法の本はやっぱり洋書しかないようで。
和訳版が出ることを期待してます。
それか洋書を手に入れて悪戦苦闘しながら辞書ひきまくるか・・・
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 00:38:49 ID:5x2/1FLW]
- これは長期戦だと体重減り辛くなるのかな？
そうなるとどんどん食べる量減っていって最終的には拒食症みたいにになる人も出てきそう
長く続けるにあたり資料が欲しいよね
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 00:40:26 ID:BZYO9fW/]
- ウェイダウンはシンプルですし
何時もどうりの食事を
お腹が空いた時に少量食べる
だけなんでそれ程、本の説明などは要らないと思います（本屋に有れば覗いては見たいけどw）
人それぞれサプリメントを取ったり
食事のバランスを考えたり少し運動したりは自由ですが
基本的に「お腹が空いたら少量だけ食べる」で良いかと
今まで色々なダイエットをしましたが、ストレスを感じ無いダイエットはこれが初めてです
世界仰天に感謝！！
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 01:27:58 ID:VbICMWtO]
- こんな簡単な事に今まで気付かなかったなんて私バカだわぁ…(´Д｀)
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 02:41:47 ID:wKVLHcyp]
- これって言葉の魔法なんだよね！
貴方はこれから食べる時は何時もの3割程度に減らしって食べて下さいって言われると
足らないよー
我慢出来ないよー
お腹空いたよー
ってストレスで、その内ドカ食いしてダイエット辞めちゃうけど
少量食べてお腹空いたらすぐに少量ですが食べて良いですよ！って言われると
ストレス無く早くお腹空かないかなーって
お腹空くの待ち遠しい
やってる事や食事量は変わらないのにねw
我慢してる気がしない
てーか、あんまり食べて無いけど我慢はして無い
これは良いよ！！
- 40 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/17(土) 11:12:37 ID:F6yN7mAp]
- >>35
↓ついつい安く手に入るものだから好奇心＆誘惑に負けてネットで買ってしまいました。
"The Weigh Down Diet"
Gwen Shamblin; ペーパーバック; ￥ 1,521
発送に1～2週間かかるとのこと。手に入るのは今月末か来月初旬。
原書読めないくせにヽ(′ー`)ノﾏｲｯﾀﾈｺﾘｬ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 11:19:59 ID:rY058iSu]
- 普通食べ始めると食欲スイッチ入るもんじゃないの。
そんなに優れているなら、もっと流行るとおもうのだが…
あちきはドカ食いしそうだから、やめとくかね
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 11:27:56 ID:PjP5uMj3]
- 私も仰天ニュースみました！！
今高３です
１６５/６５です。ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを今現在してます！！
ぁたしもやってみようかな
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 12:36:37 ID:F+N9TKVf]
- テレビ見たけど、ヒロインのマギーのように「このままでは死ぬかも」
とか医師に宣告されるほどでもなければ、なかなかダイエットには
取り組めないのがデブのサガ。
そもそもデブって空腹がどういう状態なのか、わかっていないからね。
そして食事をするのは空腹だからではなく、単なる習慣からだから。
とはいえ、実践できればテレビ通り有効なんでしょう。
１ヶ月ぐらいたって成果のあった人のカキコがあることを祈っています。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 13:08:08 ID:E34pqOu5]
- 前その方法で2週間で5キロ落とした！リバなし！
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 13:16:51 ID:PjP5uMj3]
- すっごいですね！！４４さん
- 46 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/17(土) 14:05:14 ID:TDed8WrF]
- >>42
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃね(>^*)9
>>44
うん、確かにすごいですね！ Σ(。。）私もそのくらい落ちると良いな。
でも、元々マギーのような巨漢ではないから、はたしてそのペースで
体重が落ちていくもんなのかな。。。肥満だけどね(((＠・д・＠)))ﾌﾟｸｯ
スペックが柳原可奈子ってなレスもあったな・・・
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 14:08:50 ID:xoxUI0sv]
- まだ日本で知られたのは２日ぐらいなんだから
２日で流行ったら異常なんじゃ無いかな～？
俺は今日回転寿司行ったけど茶碗蒸しと皿３枚だけ食べた
ウェイとしては少し食べ過ぎたかなと言う感じでお腹は満足した
ウェイ知らなければ８枚以上は行ってただろうし、満腹まで食べてた
仰天ありがとうって感謝です
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 14:34:30 ID:EzVmuQOr]
- どのぐらい前からだろう？お腹がグーグー鳴るのを聞かなくなったのは
やって２日だか毎回グーグー鳴るよ俺のお腹
有る意味感動する
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 15:16:37 ID:PjP5uMj3]
- ４６さんありがとぉございます！！
ぁたしも頑張ります☆
今日から実践♪
- 50 名前：白ちゃん mailto:age [2007/11/17(土) 17:21:43 ID:171QYHoa]
- 昨日からウェイダウン法を始めてみたした。
初日で2kg痩せました。
我慢できないで食べちゃうと思ったんだけど、意外とすんなり出来ました。
ずっとお腹が腹４分目くらいだと日常生活が凄く楽だなって感じました。
お腹空いたらたべれるからそんなに苦痛ではないです。
出来るだけ続けたいと思います。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 18:57:13 ID:xRaMeCYF]
- サキイカ長く噛んでると食欲とぶの今日発見しました。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 19:07:33 ID:nzfSJlJ3]
- この方法なら生活改善もできそう♪
今までは胃もたれが酷かったが､そんなことなくなったｗ
- 53 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/17(土) 20:17:39 ID:tMLCSlW2]
- >>50 白ちゃんさん初日2ｷﾛ減とはすごいですね。Σ(＠д＠）
腹4分目か～。 ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ（ｴ・｀）ノ続けてくださいねｗ
今日はこれだけ食べました。
①ﾜｶﾒの味噌汁1 ｺﾞﾊﾝ1+納豆1
②ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1 ﾊﾞﾅﾅ1/2
③牛乳ﾌﾟﾘﾝ1 ﾊﾞﾅﾅ1/2
④みかん1
⑤ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1
⑥ﾍﾟｯﾍﾟｰﾊﾑ4 玉子焼き1切れ ｺﾞﾊﾝ1
4日目体重：75.2ｷﾛ 0.0ｷﾛ↓ 現状維持…(^ω^；
ちなみに初日は77ｷﾛありました。参考まで
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 21:37:57 ID:JtLyqTkj]
- 今まで断食→ﾄﾞｶで失敗してたからこれならいけるかも！続けば胃袋小さくなりそうだね。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 22:14:20 ID:CZxEG0pm]
- 自分も体と胃が軽いです
多分血糖値が下がったのが原因で体が軽く感じるのかと思います
快適ですよね
あっ！！お腹が鳴ったw
でも体重が１キロ減っただけで止まっちゃった…
でもストレスも無いし、まだまだ続けます
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 23:06:12 ID:ShVkdmm5]
- 私太った…例えばちょっとだけって一口とか？
ドーナツ半分とか？
半分残すなんて余計辛い…やっぱり今まで通り低カロリー＋ジムで地道に頑張る方がいいや
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 23:11:48 ID:RqaUy4+d]
- いい加減幻想から目覚めなさい。
たった一日や二日で脂肪と筋肉（食事制限だけで減るのは大部分が筋肉）
が目に見えて減るわけないだろ。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 23:20:35 ID:03a2Er+Y]
- これって朝昼晩の普通の食事はしないってこと？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 23:28:53 ID:JSdoCnit]
- でもこれって普通の人は仕事とか学校とかで簡単には出来ないよね
特に学生さんなんかは無理なんじゃない？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 23:36:12 ID:4yhtxqGn]
- 太ったって人はちゃんと空腹を感じる前に食べてませんか？
ダイエットには合う合わないが有りますし
満腹まで食べてた人が４割ぐらいの食事にしてもそれ程害は無いと思いますし
満腹まで食べるのが異常な事の方が多い事に気がつきますよ
残念ながら朝飯や昼飯の時間に食べるのでは無く
お腹が空いたら少量食べるダイエット方です
自分も会社が有りますし休みの日にしか出来ない事も有りますが
昼も半分以上残したり
外回りが多いので、外回りの時は実行したり
自分のペースで守ってますよ！
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 23:36:18 ID:ShVkdmm5]
- 私は一日三食ちょっと少なめにして間食に缶コーヒーとか缶おしるこ
ちょっとってのがわからない…
普段お菓子は買わないし（興味がないから）それだったら朝しっかり食べて夜軽目のが栄養素的にもいい気がするし…
私なんか間違ってる？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 23:38:25 ID:xn5byQhO]
- >>56
私も同じくどのくらいの「ちょっと」を食べればいいのか
わからない。
例えばお腹空いたからリンゴ1/4個食べたとして、そのくらいしか
食べてなかったらすぐお腹空くと思うんだけど・・・
そしてまた1/4とか？
当たり前だけど、１回に食べる量が少ない分、食べる回数が増えるから、
カロリー低いものを選んで食べた方が体重の減りが速そう。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 23:49:48 ID:ShVkdmm5]
- 空腹がくるまで食べないよ 極端だけどお腹すかなかったり食べる気がない時は一食の時もあるし…
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 23:50:47 ID:ShVkdmm5]
- さっきのは62さんへです。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 23:52:32 ID:4yhtxqGn]
- これは究極なダイエット方法でストレスを感じ無いと言うのが一番です
リンゴばかり食べたら
ストレス溜まりませんか？
リンゴだって４分の１でストレスが溜まるなら半分食べれば良いし
リンゴ食べてストレス溜まれば違う物を食べれば良いダイエット方法です
カロリー計算が出来ダイエットが上手く行くならウェイは要らないのでは？
自分が出来るからそれを押し付けるより
カロリー板に行かれる事をお勧めします
ここの人は多分カロリー限定なダイエットもして挫折した人だと思います
自分はカロリーは２ヶ月程やり痩せましたが
ストレスが溜まり止めました
カロリー的には今のウェイも同じですが
ストレスは溜まりませんので自分には嬉しいダイエット方法です
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 00:01:20 ID:WgJEzNaU]
- 少量は人それぞれです
自分は何時もの半分ぐらいか３割程度にしてます
１日の空腹は日によって違いますが
３～４回ぐらいが今の所です
少量にしてもなかなかお腹はすきません
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 00:06:32 ID:ShVkdmm5]
- >>65あれ？なんか怒ってますか？ちょっとがわからないから困ってたんですが。
お互いがんばりましょう
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 00:07:42 ID:HZTD24oc]
- >>66ありがとうございます。よくわかりました。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 00:14:18 ID:Yu0LYTZl]
- いやカロリー方にした方が良いよ
とか言う方に少し怒ったかもw
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 00:23:32 ID:HZTD24oc]
- 怒られる意味がわからないです(^-^;
私にはそっちのがいいのかもと言っただけで押し付けてないので。すいませんスレチなので去ります。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 00:26:57 ID:Yu0LYTZl]
- いや>>56にカチンとしたんで
アンカー面倒で付けなく誤解させて
すみませんでした
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 00:29:35 ID:HZTD24oc]
- >>71いや それIDが代わったので私ですｗ
すいません(≧ω≦)ﾉｼ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 00:34:29 ID:Yu0LYTZl]
- そうでしたか
お互い歩く道は違えど
ダイエットと言う目標は同じ仲間です
お互い頑張りましょう！！
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 08:49:23 ID:VZlmcw8b]
- でも普通の料理とか食べれないね。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 10:37:33 ID:vc+/JJ5I]
- 嫌なら違う方法で痩せればいい
どんなダイエット法でも、ある程度食事や行動が制限される
それを嫌がってる奴はいつまでたってもピザのまま
やる気がある奴だけが痩せられる
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 13:08:36 ID:J8qV0u8t]
- 始めてから3日。3㎏減。
このスピードで落ちてったらｶﾞﾘｶﾞﾘになっちゃうじゃんW
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 17:25:43 ID:PVO+ptoy]
- 普通の料理食べてますよ。
量は少ないですが
やはり痩せるには制限は必要ですね
ウェイダウンはそれ程制限が無いから続けられそうです。
う～ん
自分は体重の減りが止まってしまった
あまり食べて無いのに…
でもまだまだ続けて行きます
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 17:32:21 ID:ACV6qG/4]
- あれ？>>1は？
- 79 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/18(日) 20:59:37 ID:5kQv1KIL]
- >>76 ｶﾞﾘｶﾞﾘには一度は憧れるもんですわ（＾ー＾）
>>74 >>77
普通の料理は食べてますyo ｶﾚｰﾗｲｽとか
>77さん私も昨日は停滞しましたが今日は少し落ちました。（＞・*）
今日は出かけたりしたのでﾚｽ遅れてｽﾏｿ(。。)
今日食べたものです。
①葱ｽｰﾌﾟ1 目玉焼き1 ｼｮｸﾊﾟﾝ1
②ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1 ｼｮｸﾊﾟﾝ1
③牛乳ﾌﾟﾘﾝ1
④ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ小皿1 体重変化は⇒75.0 0.2↓ 停滞脱出^^)ｖ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 21:52:50 ID:9jygSS2E]
- >>79さん
あまり少量にするとストレスが溜まるんで
ストレス溜ないように食べた方が良いですよ！
お互い頑張りましょう！！
(^o^)
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 22:01:03 ID:9jygSS2E]
- これってあまり少量にし過ぎると
一口だけとかは
かえってストレス溜まるし直ぐにお腹がすくから
かえって、いつもの３割以上ぐらいは食べた方が良い気がするのは俺だけかな～？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 22:19:47 ID:vwcCDG1p]
- >>74
ウェイは好きな物を食べられるっていう減量法であって低カロリーな物を選んで食べるのはカロリー計算ダイエット
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 23:09:51 ID:EkV28YIN]
- いつもの３割以上じゃ無くて
いつも食べる量の３割ぐらいか
もう少しって事で
いつも食べる量より３割以上多く食べろって事じゃ無いです
(^^;)
分かりにくい書き方でスミマセン
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 00:07:54 ID:vB0LnFfD]
- ちょっと参考にさせてほしいんだけど
みんなってどんなもの食べてる？？
さすがに毎食お菓子はダメだよね…orz
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 00:33:32 ID:eKWqvoDy]
- 続ける事が大事なんで毎日お菓子でも良いですよ！
ただ慣れて来たら普通の食事にして下さい
お菓子だけじゃ死にますw
自分は何時も食べる量の半分以下です
今日の夜は野菜ジュース、ご飯少量、刺身ワンパック、味噌汁１杯でした
何時もならご飯大盛食べてました
もう少し食べたかったけどお腹が空けば直ぐに食べられると言い聞かせて
今はお腹も落ち着きこのまま寝れそうです
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 01:13:49 ID:cm6LZeMy]
- 今日食べたもの
①ｹﾁｬｯﾌﾟﾗｲｽ(挽き肉･玉葱入り)茶碗に2/3ぐらい
②ﾗﾌﾗﾝｽ2個
③柿1個半
④ﾋﾟｰﾏﾝの肉づめ5個
柿は体冷やすからあまり良くないんだけど 田舎から送られて来たから2日置きぐらいで食べないとヤバイな…さすがに毎日は食べられない。糖分も多いしね…orz
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 01:22:28 ID:irMFFUXu]
- >>86
壺に焼酎を入れて酵母にかもしてもらえ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 04:46:20 ID:4rkSRr+9]
- >>87おぉ～もやしもんｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 05:46:09 ID:LofF0jjt]
- >59
当方 学生ですが､やはり平日の学校がある日は出来ません。昼ご飯は弁当を持参しているので それを数回に分けて食べる感じでも平気なんでしょうか？
あと、一回に食べる量は少ない量となっていますが夕食は親が作ってくれるので 少ない量にすることは難しかったりします。普通の量を食べたらｳｪｲﾀﾞｲｴｯﾄにはならないでしょうか？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 06:06:34 ID:U2VtrwmB]
- >>89
昼ご飯はお弁当を数回に分けてお腹が空いたら少量食べれば平気ですよ！
夜ご飯は普通でも満腹まで食べなければ良いかと思いますが
家ですしどうせなら家族に話して協力して貰った方が良いかと思いますが
どうでしょうか？
夜普通に食べて、それでも１日の総カロリーがウェイダウンする前よりかなり少なくなっていれば痩せると思いますが
総カロリーが前とあまり変わらなければ、やはり痩せるスピードがかなり遅くなると思います
体重の減りがあまりに遅いと
ただ面倒なダイエットになって止めてしまうんじゃ無いでしょうか？
カロリーの話し出してすみません
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 08:23:29 ID:+WKUEvlJ]
- 私もこのダイエットが合ってるみたい｡
夜はドカ食いしてしまう私も､自然と夜も普通の量になって､１㌔減った｡
でも今日､友人とｸﾗﾌﾞﾊﾘｴのﾃﾞｻﾞｰﾄﾊﾞｲｷﾝｸﾞに行くんだ｡
また明日からこの方法で頑張るよ｡
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 08:44:08 ID:W0NePZQ7]
- >>91
たまには息抜きも良いですよ！
明日からまた頑張って下さい。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 15:09:15 ID:Ty9VdZWx]
- ピーマンの肉詰め５個は多い気がするんだけどそうでもないのかな？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 15:13:09 ID:Ty9VdZWx]
- ピーマンの肉詰め５個は多い気がするんだけどそうでもないのかな？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 15:28:09 ID:HQsRIqjR]
- >>93
ん～・・・多いと思うなら肉詰め２～３つに減らして
スープとか味噌汁とか、何か汁物をプラスするってのは？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 16:09:48 ID:+Cgo1wmN]
- お腹空いた感覚がいまいち分からないんだけど
お腹空くまで食べちゃいけないの？
てことは一日絶食もあり？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 16:14:28 ID:4xhU2YcD]
- >>96
そのお腹すいたとかおなか減ってないとかの感覚を取り戻すためみたいだけど
お腹空いてないと感じるなら食べなくていいんじゃないかな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 16:49:01 ID:qMChx7Ss]
- >>96
お腹空いて無いなら食べなくても良いと思いますよ！
１日ぐらい食べなくても死にませんし
自分もお腹が空いたのが最初は分かりにくかったけど
最近は胃が空になったのが分かって
お腹が鳴ったりします
その後お腹が苦しいような感じが来ます
来た来たって感じでそうなれば食べるようにしてます
お腹がクークー鳴らない時も有りますが
胃が空になった後胃が苦しい感じが目安です
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 17:01:56 ID:ISrvZ5Pd]
- 私も、普段空腹なんて感じる前に満腹食べちゃってるから、
とりあえずお腹が鳴るまで我慢してみることにしてみました。
少量だとすぐにお腹がすくと思った。
ちょっとづつ、一日中食べ続けることになるんじゃないかと心配してた。
けど、いざやってみると、お腹ってなかなか鳴らないんですね。
腹ぺこ状態で試しにヨーグルト１個しか食べてないのに、２時間以上持ちました。
もう少し量を増やせば、３時間くらい持つかな。
これなら三日坊主の私にも続けられるかも。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 17:31:12 ID:NwE9mFpa]
- >>99
コラコラ。ヨーグルト１個とかはだめだぞ。
腹が減ったら、ちゃんとしたごはんとおかずを食え。
ヨーグルト１個とかは、ダメ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 17:40:10 ID:NrT1Ykap]
- >>100
ヨーグルトでもいいんじゃない？
一日でヨーグルトのみっていうんだったらちょっと心配だけど、何食べてもいいんだし
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 17:47:18 ID:qMChx7Ss]
- 試しにヨーグルト一個で何時間お腹が空かないか実験したって事でしょ！
あと人の食事にあまり、これにしなさいとかは言わない方が良いよ
聞かれたら答える感じの方が良いと思う
ピーマン肉詰め５コでも６コでも本人がそれで良いならいいじゃんか
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 17:56:29 ID:ISrvZ5Pd]
- >>99ですが、紛らわしかったかな？ごめんなさい。
>>102さんが言われてるとおり、試してみただけですよ～。
その後はちゃんとしたものを少なめに食べました。
「お腹が鳴ったら」って決めたら、食べるか我慢するかの見極めが楽でいいですね。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 18:28:19 ID:+WKUEvlJ]
- >>92
レス､ありがとう!
一応､この日の為に二、三日甘い物は抜いておいた｡
帰って体重計に乗ってみたけどとりあえず体重は増えてなかった｡
軽く夕飯を食べて明日から頑張ります｡
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 18:34:47 ID:cm6LZeMy]
- 肉づめ5個食べたけどﾋﾟｰﾏﾝの数にしたら2個半だよ？
これでも多いなら減らそうかな。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 18:39:23 ID:U2EXIDpw]
- >>102
これにしなさいってか。
普通に食べるのがこのダイエット法じゃないの？
①食べたいときにしか食べない
＋
②食べるときも少し
みたいに勝手に②足してる人おおくね？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 18:48:44 ID:qMChx7Ss]
- >>106さん
なんか違いますよ！？
１、食べる物は何時も通りで変えなくて良い
２、運動しなくて良い
３、空腹を感じた時に少量食べる
ですよ！！
だからヨーグルトを食べてた人は少量のヨーグルトを食べて良いって事です
- 108 名前：通りすがり mailto:sage [2007/11/19(月) 19:07:34 ID:wGv+hRFq]
- 要するに、一日三食って概念を捨てて、お腹が空いたら少量を食べ
るって事だよね？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 19:10:26 ID:qMChx7Ss]
- そう！
空腹を感じたら少量食べるダイエット方です
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 19:31:20 ID:kD3f5S7/]
- 一日してみました。
空腹ってなかなかならないものですねー。
朝もいつもは７時に食べてたのに、９時半までお腹すかなかった。
空腹が来たら寝る前でもいいんだろうか。
とにかく今日一日は全体的な量がだいぶ減ってると思う。
続けてみるわ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 19:35:24 ID:qMChx7Ss]
- >>110
寝る前はストレスが無いなら食べずに寝て
ストレスが有るようなら軽く食べても良いと思いますよー
- 112 名前：１０６ [2007/11/19(月) 20:08:38 ID:4ztj6G0/]
- >>107
少量っつっても、腹８分目程度じゃねーの？
このダイエットって、食いすぎを適性に戻すダイエットだろ。
そして、標準体重を目指す。
- 113 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/19(月) 20:19:40 ID:ezxn2hPu]
- >>80 ﾚｽありがとうございます。頑張りましょう(^ω^)ノ
>>110 是非続けてみてください(＞^)
だんだん空腹と空腹の間が開くようになってきました。
ｸﾞｰっとなりますねｗ
今日食べたものです。
①ﾜｶﾒの味噌汁1 ｼｬｹ1切れ ｺﾞﾊﾝ1
②ﾏｶﾞﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ小皿1
③ﾛｰﾙｹｰｷ1切れ
④ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ中皿1 ちょっと④は食べすぎ感がありました。
体重75.0ｷﾛ⇒74.8ｷﾛ 0.2↓ 74キロ台入りました。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 20:21:46 ID:Os64zp91]
- >>112
少量は人それぞれだと思います
貴方が8分目だと思うならそれで良いし
ただ他の人の少量まで決める権利は貴方には無い
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 20:40:58 ID:ISrvZ5Pd]
- >>112
結果的には、食べすぎを防ぐことになるんだろうけど…
このダイエットは、食事回数に決まりはないんですよ？
仮に、いつも１０分目×３食の人が８分目×５食とか食べたとしたら…
８分目×３回にできたら理想だし、最終的にはそうなれるかもしれないけど
ちょっと趣旨を勘違いされているように思えますが・・・
それでも８分目や内容が云々と言うのであれば、それはウェイ・ダウン法とは別のダイエット法になると思いますよ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 21:18:00 ID:wGv+hRFq]
- 一回に腹八分目まで食べたい人は３食でやめとけって話だよねw
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 21:45:52 ID:gP8rAIAP]
- 自分の場合極端な減り方はしていない
１日0.2キロぐらい
番組があった次の日から始めているから、1.5キロ減った。
みんなと比べると減る量少ないけど頑張る。
１７９センチ ８１．５キロが現在８０キロ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 22:13:10 ID:lWRXA7vf]
- >>112
腹八分目は、少量ではなく適量
- 119 名前：１０６ [2007/11/19(月) 22:26:37 ID:jAP1X/YM]
- まぁ。腹八分目というか、
ちょうど満足するまで、っていう意味でいいたかったんだよね。
おれは、半年ほど、これをやって６キロ落ちたよ。
テレビで医者がやってたのを見て始めた。
>>118
そういう意味でいいたかったのだ。
必要な食事を必要な量だけたべる。
ヨーグルトを間食が食べたいなぁと思ったときに食べるのはいいと思うけど
食事の代わりにはしないほうがいい。
それと空腹感なんか感じるまで、空けたらだめっしょ。
ちゃんと食べるときは食べて、いかなきゃね。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 23:23:38 ID:KyPvLmNK]
- >>119
完全なスレ違いだから
みんなに叩かれる前に自分に合うスレに行った方が良いよ
世の中では貴方のような人をKYと呼ぶらしいですよ
サヨーナラ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 00:17:43 ID:19jRbKK7]
- 今日の最後の食事ちと食べ過ぎたかも 明日は頑張る!!
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 01:02:47 ID:wX45Oryd]
- 四六時中、お茶やら砂糖なしコーヒー、水なんかを飲んでるんだが
そのせいか「お腹すいた」と思える時が少ない
ぐーぐーならないし
カロリーなくても四六時中お茶とか飲んでちゃダメなのかな
水分でお腹が満たされて空腹がわかりづらいような気がする
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 01:08:24 ID:PCyZ5AaH]
- >>120
ふ～ん。
なんか間違った感じで、理解しちゃった人が
多いみたいだね。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 01:20:49 ID:exdF4Yun]
- >>121
明日も頑張ってねん！
>>122
自分もグーグー鳴る時と鳴らない時が
有ります
自分に合わせた空腹でOKかと思います
>>122
KY道まっしぐらにﾜﾗﾀw
早く目を覚まして下さい！！
かなり、お前迷惑だから
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 01:22:12 ID:exdF4Yun]
- アンカー間違え
>>121
明日も頑張ってねん！
>>122
自分もグーグー鳴る時と鳴らない時が
有ります
自分に合わせた空腹でOKかと思います
>>123
KY道まっしぐらにﾜﾗﾀw
早く目を覚まして下さい！！
かなり、お前迷惑だから
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 01:51:05 ID:2NjHY7Hv]
- >>106>>119>>123
晒しage
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 02:00:58 ID:PCyZ5AaH]
- >>126
勝手に晒せ。
まともな奴は、おれが正解だと知っている。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 02:10:48 ID:jIOvmLXn]
- >>127
間違った事は言って無いが
このスレで言うのは大間違い
馬鹿過ぎるよお前
もう、いい加減スルーするかコイツは……
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 02:12:34 ID:GJ9X1UD/]
-
仰天見て
私がしているダイエットってこんな名がついてた方法なんだぁと知ったｗ
空腹を感じたら好きな物を少量食べて運動はほぼ無し。
私は立ち仕事程度。
始めてから3ヶ月ちょっとで体重－9ｷﾛ、美容体重突入しました!!
なのでage
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 02:18:03 ID:jIOvmLXn]
- >>129
マジですか！？
凄いですねー
流石に3ヶ月で－9は自分は無理そうです
３ヶ月で３キロ痩せられれば嬉しいんですが
5キロぐらいは痩せられるかな
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 02:23:06 ID:jIOvmLXn]
- >>129さん
質問です。良ければ教えて下さい
少量はどれくらいですか？
どんな物を食べますか？
１日何回ぐらい食べますか？
３ヶ月前は何で知りましたか？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 02:42:38 ID:GJ9X1UD/]
-
>>130
マジですマジです!
続けられれば5ｷﾛくらいスルッと落ちると思いますよ
>>131
ｶﾛﾘｰ的には200～300ｶﾛﾘｰ程の物を一日5、6回に小分けして食べてます。ﾏｯｸだろうがﾋﾟｻﾞだろうがお菓子だろうが小分けして食べればOK(毎日そんな食生活じゃないですけどねｗ)私は和食が好きなので基本和食です。
それまでは空腹やお腹の音なんて 全 く 無縁の食生活だったけどダイエットしようと、なんとなぁく始めた方法です。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 02:48:50 ID:jIOvmLXn]
- >>132
レス有難うございます！
大変参考になりました！！！
なんか、お話し聞けて余計やる気が出て来ました！！
(*^_^*)頑張ります☆
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 03:10:15 ID:GJ9X1UD/]
-
>>133
いえいえ、こちらこそ反応してもらえて嬉しいです!
頑張ってね 夢のｽﾘﾑﾎﾞﾃﾞｨ!
私もﾘﾊﾞしないで維持出来る様に頑張ります!応援しますよ( ´ー｀)
先日久しぶりに会った友達に痩せた?!足ほっそ～い!!とゆわれていつもROMでダイエット板張り付いてたけれど調子に乗って書き込んじゃいましたｗ
さらば
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 03:19:39 ID:knos8Gj8]
- >>134
リバウンドも注意ですが
あまり痩せ過ぎにも注意して下さいね
拒食症とかは怖いですから
自分は133です
又見に来て下さい☆
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 03:36:10 ID:/QR4wHqO]
- お前らメル友になれよw
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 12:25:23 ID:sH040Ji1]
- お腹って、なかなか鳴らないものなんですね。
鳴ってから少し食べただけで、また鳴りだすまで何時間もかかります。
一日の食事量も少なすぎるんじゃないかと心配になるくらいｗ
だから私は早くお腹が鳴るように、家事をきちんとやったりしてます！
当り前のことなんですが・・・普段ダラダラやってたから、いつもよりは運動になるし、
部屋も綺麗になって一石二鳥ですね♪
きちんと食べるために体を動かすなんて、今までの私にはなかったことで、驚いてます。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 13:27:38 ID:TQPncQpp]
- >>117
自分も日に0.2㌔ずつしか減ってないです。
やっぱ運動しないからかなぁ。
でもこの方法始めて確実に毎日0.2すつ減ってるから、
ちりも積もれば・・・1ヶ月後を期待してお互いがんばりましょう！
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 13:45:02 ID:1YLjHxXu]
- まあ、ずっと続けて行けそうなダイエットなんで
目標体重までは体重の減りが遅くても
気長に続けて行くつもりです
みんな頑張ろー
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 13:59:10 ID:19jRbKK7]
- おー(^o^)/
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 14:48:11 ID:Hr/8LDgS]
- 私もオー(^0^)/
いいな、お腹が鳴らないなんて。
私なんて11時頃になると必ず鳴るよ｡
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 16:53:42 ID:yyofBmZy]
- 試してみましたっ
ぁたしは学生なので難しいかと思いましたが
結構いけました！！
今５日目なんですが２ｷﾛへりましたっ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 18:34:57 ID:ue2fRBKj]
- ウェイ・ダウン始めてから
前みたいに馬鹿食いしてた頃より
食欲があまり無くなった気がするんだけど自分だけかなー？
お弁当見てもあまり食べたいと思わなくなったし
お弁当を見るとこれなら一回の食事で３分の１ぐらいで食べたら丁度良いな
とか考えるようになった
みんなはどう？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 18:42:03 ID:KAExVp1v]
- 食欲はあるけど、少しだけ食べて満足できるようにはなった。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 18:43:59 ID:IbynV8de]
- 酒飲むのはダメそうだな、経験上。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 18:57:41 ID:V4HnARrA]
- わたしも(^O^)／ｵｩｯ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 19:30:41 ID:tGXrzktp]
- １２９さんまだいるかな・・
出来ればスペック教えていただきたいです、
- 148 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/20(火) 19:51:20 ID:oSKewVrF]
- >>139 私も(^O^)ノ ｵｩｯ
>>145 私もお酒は今のところ控えてます。
今日はこれをたべました。 ６日目。
①ﾔｻｲｽｰﾌﾟ1 ﾖｰｸﾞﾙﾄ1 ﾔｸﾙﾄ1 ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ小皿1
②牛乳ﾌﾟﾘﾝ1
③ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ2 目玉焼き1 ﾔｸﾙﾄ1
④高野豆腐＆肉団子の餡かけ小皿1
体重は74.8キロ 0.0→ 現状維持でした^^);
寒くなってきたので鍋物が恋しくなってきましたが「ちょとだけ」を
忘れないようにしたいです。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 20:29:57 ID:GegC1zOn]
- 食欲が少なくなったんじゃなくて
食欲が正常に戻ったんでしょうね
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 21:19:24 ID:CV0wWlNF]
- ちょっとだけが難しいと思ったときは、食べたいものを一口食べて
違うことをする（ちょっとした掃除とか、お風呂とか、電話とか）
すると、「あ、もうおなか減ってないな」って思ってそこで思いとどまれる。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 06:47:43 ID:xxV1FWAI]
- 少し体重が減ると油断して食べてしまう…｡
今日は気をつける！
- 152 名前：名無しさん [2007/11/21(水) 08:40:14 ID:S0vKZEIP]
- 何だか食欲がコントロールされる感じでいいです。
これなら痩せれそうです＾＾
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 08:57:47 ID:0JDWNTSt]
- やってみたいけど便秘になりそうで心配
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 09:19:33 ID:3Jj037LS]
- まあ食べる量が減るんだから便秘になる人も居ると思う
自分は飲むヨーグルトを愛用してる
- 155 名前：白ちゃん mailto:age [2007/11/21(水) 10:29:12 ID:1iCNXl6N]
- ウェイ・ダウン法を始めて５日目です！
初日より体重が3.2kg痩せました！
ちょっとペース早すぎて怖いくらいですが、苦痛ではないです。
むしろ心も体も楽になってきました。
今まではゴロゴロした生活だったのが、体を動かしたくなり歩いたりしています。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 10:50:53 ID:1pJBY980]
- そうそう
あれだけ嫌だった筋トレ、テレビ見ながら少しやったり
食べた物をノートに書いたりするよーになった
自分はあまり体重減って無いけどねw
でも満腹までは食べなくなったんで進歩はしてる
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 11:48:40 ID:A0ZCJRtY]
- 皆さんの少量ってどれだけでますか？
朝6;30
ピザパン半分、ホットミルク
昼11;15
トーストパンの耳一枚分
ピザパン１／４枚
だしまき玉子 ２きれ
野菜サラダ
食後の今は八分目に感じてますけど、お昼食べ過ぎだと思いますか？
今まで満腹まで食べていたので少量がよく分かりません
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 12:06:19 ID:M+8TW4kK]
- 朝 バナナ半分 コーヒー牛乳 野菜ジュース
昼 卵かけご飯（茶碗半分） 野菜ジュース
腹減ったらもう一回茶碗半分 そして野菜ジュース
夜も似たような感じ。
量が以前より減ったから、野菜ジュースは必ず飲むようにしている。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 18:25:53 ID:xc3/DMd/]
- 私は取り合えずお昼のお弁当を
２回に分けて昼と三時ぐらいに食べてるよ。
- 160 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/21(水) 20:03:17 ID:9icVQLme]
- >>155
私は今日7日目でトータル2.4キロ減りました。靴下が履きやすくなり、
足の爪もきりやすくなりました^^)ﾉ
>>157
下記の通りですよ。
今日はこれだけ食べました。
①ﾔｸﾙﾄ1 ﾛｰﾙｹｰｷ1 野菜ｽｰﾌﾟ1
②ﾛｰﾙｹｰｷ1 ﾖｰｸﾞﾙﾄ1 ﾊﾞﾅﾅ1/2
③林檎1/4
④うどん1/2玉
今日の体重は74.6キロ 0.2↓ 停滞脱出～～^ω^)ﾉ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 20:11:14 ID:LWIKTspo]
- 実はお腹ってそうそう空くもんじゃないと気が付いた。w
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 20:57:49 ID:7jNKrmMv]
- 本当に超空腹だと、目眩がしたり、口の中が痛くなる。そこまて゛待つと1日1食になっちゃうけどね。
痩せ体質の友人は3食きちんと食べて間食もするけど、お腹すくとフラフラするって言ってた。
空腹ってそういう状態なんだなって思う。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 23:20:40 ID:xxV1FWAI]
- 私､夜遅くまで仕事をしてた頃､
朝ごはんを作るパワーがなくて､クッキー･チョコ等のお菓子を毎朝食べてたら､
体重は減ったけど､血液に糖分が多いと漢方の先生から指摘を受けた｡
その頃は必要なカロリー内なら何を食べても良いだろう位にしか考えてなくて｡
他の人からは､
朝一番に口にするものは吸収が良いと聞いた事がある｡
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 23:25:04 ID:M+8TW4kK]
- カップラーメンくっちまった・・・反省しているorz
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 23:48:18 ID:g62uoKlD]
- >>164
このダイエットだと反省することないだろう。
次の食事を腹減ったときにすればいいだけ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 23:53:44 ID:M+8TW4kK]
- >>165
腹が減ってないのに食っちゃった・・・
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 23:56:34 ID:+U+y/0la]
- お腹がぐーっとなるのを待っているのに
なかなか鳴らないもんだね。
この調子じゃ深夜になりそうなので寝る。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 01:46:56 ID:Lc1DnlsF]
- みんなストレスが溜まると続かないから
ストレスをなるべくかけないよーに無理はしないよーに
続ける事を第一に考えましょう
１日の食べた物をノートなどに書き込むと
把握しやすくなりますよ。
自分は一週間続けて－1.2キロ
多分みんなより食べてるからみたい
ストレスは無いけどね
では又
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 06:40:15 ID:e2aeHDiz]
- 私もやってみようかな
これって生理とまったりしない？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 06:47:31 ID:5mrWBf4k]
- 知るか
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 07:26:42 ID:i8GUe5i5]
- >>169
過激にやらなければ大丈夫だと思います
自分男なんで、そこんところは良く分からないです
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 08:55:08 ID:tOA0elJM]
- >>169
栄養の偏った少食生活してたら止まるだろうね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 09:12:52 ID:PuIXaoMr]
- >>169
生理がとまるほどの体重まで痩せるダイエットではない。
デブが「 緩やかに 」標準体重に向かうダイエット。
このスレに、標準体重以下を目指してやっている人は
やめたほうがいいのでは？と思う。
このダイエットって、体が必要とする量を適量とるっていうダイエットでしょ。
標準以下になれば標準にもどそうと体は栄養を欲する。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 09:13:23 ID:whrh6rmA]
- これってお腹空いたら寝る前でも食べていいの？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 09:24:00 ID:PuIXaoMr]
- >>174
少量ならおｋ。 だと思う。
逆に、我慢して空腹のまま寝て。 朝、ドカ食いのほうがやばい。
と私は考えます。
oshiete1.goo.ne.jp/qa3518625.html
誰かここで↑紹介されている本を読んで正解を教えてくれ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 09:43:58 ID:pY0mLiz+]
- ここのスレ住人が英語版買ったらしいけど
届くまでかなりかかるとか言ってた
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 10:23:09 ID:3u32Y8MV]
- こんな方法あるんだ、、
朝は食べちゃったから昼から実践してみよう。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 11:23:21 ID:50m5RTQk]
- 私も翌日から２キロ痩せました！
最近寒いから白米食べたい時は野菜いっぱい入れて卵でとじておじや作ってます
体温まるしご飯少量でも満足できるし、野菜も沢山取れていいかと思います！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 13:08:02 ID:qKSyAPDn]
- 余った食料を貧しい人に寄付しようかなw 何処にいるんだー？
ナンシー達の仰天の映像ありませんか？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 19:31:47 ID:HAXISpVh]
- >>179
余計なことをするな。
お前は、それ以上食べ物を買わずに、まずは買ったものを
消費していけ。
デブは、あるのに買いに行く。
そして、余った金を寄付しろ。
- 181 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/22(木) 20:29:30 ID:Yd3yJ/5O]
- >>178 うちも今日はおじやにしました(^○^)ﾉ
昼間小腹がすいてお菓子を食べましたがｽﾄﾚｽためるよりはと･･･^^):
今日はこれだけ食べました。８日目。
①ﾔｸﾙﾄ1 りんご1/4 うどん1/3玉
②牛乳ﾌﾟﾘﾝ1 蟹ｶﾏﾎﾞｺ3
③ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ1
④ｾｻﾐｸﾗｯｶｰ4 醤油ｾﾝﾍﾞｲ1
⑤豚汁小皿1 おじや小皿1
今日は冷えるので豚汁がすきっ腹にしみました。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 22:28:20 ID:vAHXiQxC]
- 今日の食事
朝 ご飯半分 シャケ半分 野菜ジュース
昼 ご飯半分 サンマ半分 野菜ジュース
夜 ご飯半分 サンマ半分 野菜ジュース 納豆一パック
おやつ きのこの山 小さいの４袋
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 22:39:38 ID:i7bJmO8B]
- 俺も野菜ジュース飲んでます
なんか、みんなより食べてるなー
どーりであんまり体重減らない訳だw
今日は忙しいかったんで夜は空腹でもずーと飯食べなかった
今食べたけどね
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 00:00:39 ID:F53+S/qg]
- >>182
魚づくしですね(´∀｀)
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/11/23(金) 07:27:38 ID:DY2/cTnP]
- 一食目からマシュマロたべすぎた…
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 10:37:36 ID:XDVBt7ft]
- 腹減ってるのに忙しくて食べられない
キツイなー
ポケットにはサツマイモが有るのに今電車だし…
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 15:13:48 ID:Z9yVjMOQ]
- 昨日は、ちくわ1本・じゃがりこ2P・梨ゼリー1・モロキュー1本 だった。
いくらなんでもこれはないな。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 15:39:41 ID:PHXbnIrU]
- >>187
いくらなんでもそれは無いですね。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 15:42:43 ID:cX4x+u/p]
- このﾀﾞｲｴｯﾄとても順調です☆これからもがんばりまーす
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 16:04:13 ID:KZle76YC]
- 飯を小分けにして脂肪つきにくくするなんて
王道ダイエットとしてずっと前からあったわけだが…
適当な名前つけてやらないと豚の視界には入らないのだろうか
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 16:24:55 ID:7Bek3wvP]
- >>190
名前より、この間の放送が大きかったと思う。
２００キロあった人が１年半で６０キロ台。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 19:40:16 ID:e/SRpD9S]
- 知ってるか知らなかったで言えば、多分みんな実は知ってたと思う。
要するに、実践してみようというスレだよ。
- 193 名前： ◆oxGxof3OwI [2007/11/23(金) 21:46:33 ID:k967wUj+]
- なんとなく3日やってみたら－1ｷﾛでした。
続けてみようと思います。
- 194 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/23(金) 21:52:40 ID:bOLrnkrO]
- >>185 たまにはﾏｼｭﾏﾛでも気分転換にはよいとおもいますよ^^)
今日は昨日の残り物がおおかったです^ω^)ﾉ
今日はこれだけ食べました。 9日目。
①豚汁小鉢1 おじや小鉢1
②林檎1/4
③豚汁小鉢1 焼きそば1/2皿
④鶏肉とﾋﾟｰﾏﾝの炒め物小皿1 ｺﾞﾊﾝ軽く1
体重は74.4ｷﾛ 0.2↓ 朝は74.0ｷﾛでした(･。･)つ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 21:57:12 ID:PZAbINla]
- 時間が来たら少量食べるや
適当に少量に分けて食べるのと
お腹が空いたら少量食べるのは
天と地ほど内容が違う
経験しなきゃ一生分からないだろうな
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 22:22:12 ID:fbZ8GVRe]
- これってやっぱり夜９時以降は食べないほうがいいのかな？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 22:36:44 ID:neWCslka]
- 少し食べるがむずかしい
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 23:15:48 ID:PZAbINla]
- >>196
お腹が空いて我慢出来なければ少量の少量食べて
ストレスが無く食べなくて大丈夫ならそのまま寝れば？
>>197
少量は難しいから最初は何時もの半分ぐらいにして
体をならしてから量を変えれば良いよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 23:25:29 ID:COn6d+tI]
- お腹空いたってのはやっぱり グ～ ってなるくらいだよね？
小腹が空くとか口寂しくなるとすぐつまみたくなるんだけど、みんなどうやって乗り越えてる？
とりあえず今は歯をみがいて我慢しようと思います…
- 200 名前： ◆oxGxof3OwI [2007/11/23(金) 23:45:53 ID:k967wUj+]
- >>199
あったかいお茶飲むといいよ(´ω｀)
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 23:54:36 ID:USpMTPjq]
- >>199
小腹が空いたら、軽く食べたほうがいいと思うのだが・・・・
飢餓感ってのが、次のドカ食いや、脂肪の溜め込みを誘発ってのは
基本でしょ。
このダイエットは、ちょっとでも腹が減ったら食べるの。
でも、食べすぎない。
自分の体の声に正直に食べる。
でも、体が何も言ってないときは食べない。
食べるときは、少しずつじゃないと、適性な量を超えるので、少量ずつ。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 23:57:25 ID:USpMTPjq]
- あと、寝る前にどうしても罪悪感がという人は
ソイ・プロテイン という植物性のプロテインおすすめ。
ものすごく腹持ちがいい。
１杯１００カロリー未満（１００円ぐらい）
それだけで、はらいっぱい感とともに眠れるよ。おすすめ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 00:01:25 ID:35pSZY5Q]
- お腹ならないとお菓子もだめ(´;ω;`)？
ちょっと食べて…だと止まらなくなっちゃいそう
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 00:09:20 ID:+QtBugFO]
- >>203
お腹が空いてないのに、食べる というのをやめるのがキモでしょ。
お菓子の買い方も変えたほうがいいよ。
家には、お菓子の買い置きなし。
食べたいときに、少量買いにいく。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 00:49:58 ID:Ce2wMCSG]
- お腹が空いたは見極めが難しい
グ～ってなる前にお腹が空いたと思ったら食べて良いと思うよ
それで体重が全然減らないなら
どこかが間違ってる可能性が有るけど
まあ、とにかくストレスだけは溜めずに
長く続ければ絶対痩せるダイエットだからさ
ストレスが溜まるダイエット方法は経験上続かないから
- 206 名前：204 [2007/11/24(土) 01:09:55 ID:+QtBugFO]
- >>203
- 207 名前：204 mailto:sage [2007/11/24(土) 01:10:57 ID:+QtBugFO]
- >>203
お腹がならないと、食べてはいけないと思っているのね・・・・
食べたいと思ったときに食べていいと思うが。。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 01:29:41 ID:Rh4jKxq8]
- 食べたいと思った時に、本当に空腹なのか自己確認するのが大事なのかな
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 01:47:03 ID:35pSZY5Q]
- 203です
ありがとうございます！
よし、ストレス溜めずお腹に確認して頑張りますっ(｀･ω･´)
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 01:49:09 ID:Gjs0AqKC]
- 自分はお腹が苦しいような感じになるから
そしたら食べるようにしてるよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 01:52:11 ID:Gjs0AqKC]
- お腹と言うか胃が苦しいような感じ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 04:52:45 ID:eg+PjV4h]
- 私は食べることが好きだから、このダイエット無理。
ていうかどのダイエットも無理かも。。。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 06:38:11 ID:QalBCUwt]
- ここでお腹が鳴るまで食べないって書き込み見るけど、
それってどうなんだろうね？
個人的にはお腹を空っぽにし過ぎると、胃酸で胃がやられることがあると思うんだが。
特に大食漢の人は、胃酸が強いだろうから。
- 214 名前： ◆oxGxof3OwI [2007/11/24(土) 07:06:36 ID:NvFKhZ1y]
- さぁて今日も頑張るお
(´ω｀)
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 07:48:25 ID:sNhVKCYS]
- >>212
まあ運動ダイエットや筋トレダイエットも有りますんで、そちらで頑張って下さい
>>213
基本的にお腹が空けば食べるダイエットなんで、他のダイエットより胃への負担は少ないと思うよ。
>>214
自分も頑張ります！
昨日は友達と出かけたんで食べ物が大変だった、少し太ったかも…
- 216 名前：199 mailto:sage [2007/11/24(土) 07:59:15 ID:XEqQiOZx]
- みんなおはよう。
ゆうべの199です。
私の場合 食べたいな って思うときが半端ないです。
例えば食事を終えて片付けたあとぼーっとしてると、食事を終えたばっかなのに 食べたいな って思ってしまう…
やっぱり全ての 食べたいな に答えちゃってたら意味ないよね…
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 09:00:14 ID:Aydvx2GH]
- >>216
今のままで体重減るなら変える必要は無いと思うよ
ただ食欲と空腹を勘違いしてる可能性は有る
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 14:13:32 ID:S3lAUIR6]
- 私も最初は空腹と食欲の違いがわかりませんでした。
なので最初はお腹が鳴った時に食べるって決めてました。
けどそれだと食事回数が１～２回になって、栄養面も多少考えたら
ご飯優先で、大好きなおやつを食べられなくなった。
始めてから５日くらい経ったけど、今は自然に空腹と食欲の区別がつくようになりました。
なのでお腹が鳴らなくても、ある程度空腹を感じたら食べてますよ。
もうちょっとで鳴りそう！ってとこあたりかな。
始めた頃よりもさらに少量にしてるので、食事回数も４～５回になって、
これで大好きなおやつも食べられます！
お菓子や甘い飲み物も飲みながらの割には、いい感じで減っていってます。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 15:14:00 ID:V3Qu5hkt]
- 所謂「ニセの食欲」ですかね。
イイ匂いを嗅いだり、美味しそうな映像見たり、口寂しかったり、バランスの取れてない食事をしたりすると無性に食べたくなる。
食後すぐに歯を磨くと食欲抑えられる。
- 220 名前：Redpiggy ◆P6rBQWtf4. [2007/11/24(土) 21:03:59 ID:N46TpfMs]
- >>218
今日はマックの前を通って思わずﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰを買ってしまいました･･);
たまにはよいかな～と･･･小分けにしてたべましたよ。
今日はこれだけ食べました。10日目。
①味噌汁1 ｺﾞﾊﾝ1/2
②ﾁｰｽﾊﾞｰｶﾞｰ1/2
③ﾁｰｽﾊﾞｰｶﾞｰ1/2 外郎2切れ
④ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め4 ｺﾞﾊﾝ1/2
体重は74.4キロ 0.0→ 現状維持(´д｀*)ﾉ~
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 21:15:00 ID:NG4EdrU+]
- 少量の食事で自制できればこの方法でスルスル痩せるよね。
自分語りで申し訳ないが、5,6年前にお腹が空いてから少量食べる方法で
8キロ近く体重減ったよ。その後5年ほど維持もすんなりできた。
当時会社員でランチを同僚と食べていたけど、
おしゃべりしながらゆっくり食べ、食べながら水をこまめに飲んでると
少量でかなり満足できるからおすすめ。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 09:22:17 ID:f87EQauV]
- >>186
チッチ乙
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 22:21:44 ID:pbUaEksd]
- 今日の食事
朝 納豆一パック 野菜ジュース
昼 鍋焼きうどん一人前 野菜ジュース
夜 おにぎり２個 ハンバーグ ご飯茶碗半分
夜食べ過ぎたなぁ・・・
２週間経過して、
81．6キロが80キロ 随分とゆっくりだ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 22:49:41 ID:xaBzCrvd]
- 朝ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅ・ｷｳｲ・黄桃)、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼手作り弁当
夜豆腐と挽肉の野菜炒め少量
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 23:06:21 ID:lpU15Wxh]
- お腹が減って数口食べてという食事方法だと
こういうメニューとれるほうが難しいとおもうんだけど
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 07:41:55 ID:oqDTtiRF]
- 朝昼晩の１日３食、ただの小食ダイエットみたいですね・・・
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 08:35:17 ID:JwROb7RC]
- このスレも微妙になってきたなｗ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 08:40:19 ID:jyhQYs1U]
- 朝のうちに弁当作って、ちょっとずつ食べてる。
夕飯は旦那と一緒に数口。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 14:43:52 ID:8pEfE0QL]
- 野菜たっぷりのスープ（きのこメイン）を作っておいて
お腹が空いたら少しずつ食べるようにしてるよ。
暖かい物（熱い物）を食べると、フーフーしながら
ゆっくり食べるから少しでお腹いっぱいになる。
２週間で３キロ減ったよ。
もちろん、他の物が食べたいときには食べてる。
この方法、ストレス溜まらないからいいね～
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/28(水) 01:35:46 ID:cSJPnd27]
- テスト
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/28(水) 01:40:30 ID:cSJPnd27]
- 祝日と日曜に友達と遊びに行ったら
食事量の調整とか大変で食べ過ぎたみたいorz
それでもトータルでは－1.6キロなんで
また頑張ろっと
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 12:16:28 ID:1TIY6pl/]
- 上のcSJPnd27です
体重は上下しながら－2.4にまでなりました。
自分は一回の食事で450kcalぐらい食べちゃう事も多いんで
みんなより体重の減り方は少ないですが
皆さんはどの位減りましたか？
て言うか止めてしまった人も居るかな？w
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 15:22:15 ID:PLMePzNn]
- 自分は番組終了後から始めてちょうど２キロぐらいです
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 22:56:56 ID:lKkMf39r]
- 開始してから5日目になりました。
バイトのある日は空腹を感じてもバイトの途中で食べる事ができなくて少し辛い。
開始前60kg。
現在60kg弱。
うちの体重計はアナログ式のだから詳細は不明。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 09:38:16 ID:7Fsw7O1F]
- 少しってどんくらいたべるの？
100kcalくらい？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 13:14:01 ID:NYVQ3VN6]
- 私は200～300を目安にしてるよ。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 13:19:38 ID:v/4JruGv]
- >>234
仕事で食べられないと大変だよね
苦しいなら邪道かもだけど
お腹空いてなくても仕事前にオニギリ半分ぐらい食べても良いんじゃないかな？
>>235
少量は人それぞれで良いと思いますよ
200～300kcalぐらいが良いみたいですよ
自分は450kcalぐらい食べてしまいますが
徐々に減ってます。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 13:32:03 ID:v/4JruGv]
- ウェイ・ダウン・ダイエットプログラム
１ 特別なドリンクなど不要
２ 運動はしなくても良い
３ 食べ物は今までどうりで良い
４ 空腹になった時だけ少し食べる
運動やダイエットの食事制限が苦手な200キロの人が
１年半で64キロになった
空腹になれば食べて良いし
食べる物は今までどうりで良いし運動嫌いでも出来る為
でストレスも溜まらず長く続けられ
長く続ければ必ず痩せられるダイエットだと思いますよ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 17:26:21 ID:zz5VFOke]
- 私は初めて５日くらい。
体重はー３kg
もともと多かったからかな？
１６２の６１→５８
ホントこのダイエット、ストレス無くて良い！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 17:49:49 ID:gKwAqq19]
- なんかよさそうと思って今日やってみたけど
全然ストレスなくていいね！！！
続けてみようと思う。
意外とお腹って空かないもんだね…
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 18:20:04 ID:76fiKJO9]
- やり方がいまいちわからない。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 18:28:23 ID:0g2O127g]
- このダイエット面白そう！
一週間くらい飲み物だけや一日一食だけにしてて
食べたらかなりの自己嫌悪になって･･･
でもこれで「空腹」を知った。
今までのダイエット法では絶対続かないので空腹を知った今、
このダイエットしてみようと思いました！
続けないと意味ないですからね。
このスレ見て意識高めていこうと思います
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 18:57:48 ID:DQY9CB9R]
- >>241
ポイントは
１、腹が減るまで食わない
２、腹が減ったらちょっとだけ食べる
３、何を食べてもおｋ
これだけ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 19:03:19 ID:DQY9CB9R]
- ちなみに食べる回数は恐らく制限はない模様。腹が減ったらちょっとだけ食べる。
でもこのダイエット始めて、意外と腹は減らないもんだというのが分かった。
ちょっとだけ・・の定義だが、そこらはいろんな意見がある。
俺は番組で、巨漢がピザ一切れ（三角形のやつ）を食べてるシーンがあって
それを基準にしている。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 03:13:28 ID:aRi+32EK]
- >>147の方>>129です。
かなり遅ﾚｽすみません;
ｽﾍﾟｯｸ160/53→44になりました。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 03:57:24 ID:K9KiawwE]
- >>245さん、お久しぶりです！
色々アドレス貰った者です
ウェイダウン始めてから17日ぐらいたったかな？
おかげさまで－2.8キロになりました！
このまま行くと１ヶ月3キロ行けそうです！！
まあ自分は目標体重まではまだまだですが気長に頑張ります！
あのアドバイス助かりましたよ！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 04:00:09 ID:K9KiawwE]
- アドレスじゃ無くてアドバイスの間違いでした↓↓
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 07:43:48 ID:Z+aMoy3Q]
- >>245さん、お仕事されてるんですね！仕事の時はどうしていましたか？お腹空きませんか？普通に食べていました？質問ばかりですみません…
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 15:56:59 ID:1dDV0MOV]
- ウェイ・ダウン・ダイエットは１０年ぐらい前にキリスト教系のダイエットの内容で日本にも入っていたそうです。
本も訳されて出てたとか
内容はキリスト教なので、心も一緒に豊かになって痩せようなどの内容らしいですが
宗教色が強くその頃は賛否両論であまり浸透はしなかったとか
『世界仰天』さんがテレビで流す時、宗教部分を全てカットして
ダイエットの部分だけにして、分かりやすく流したのは良かったと思います。
日本では宗教本と言うとかなり引きますからね
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 16:33:41 ID:hQuOh8n5]
- ふーん。私は仏教徒だけどこのダイエット気に入ってる。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 20:09:55 ID:bjfBwFuD]
- >>249自分で書いてなんですが、気にしないで下さい
一口メモって感じです
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 20:24:14 ID:zzYazks+]
- 空腹感はないけど、何かを口にしたい時が仕事中あるんだけど そういう時はどうすればいい？我慢するべき？それともｶﾞﾑぐらいなら大丈夫かな？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 20:26:25 ID:5ZN2ERdJ]
- >>252
飴は？
トイレに行ってチロルチョコ系の一口サイズの何かをほおばるとか・・・。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 20:36:36 ID:ou5lRi7z]
- >>252
食事が低カロリーで脳が欲しがってるのかもね
カロリーの話しですみませんが100kcal以下ぐらいなら良いんじゃ無いかな？
ストレス無く続ける事を第１に考えよー
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 22:38:41 ID:aRi+32EK]
- >>246
お役にたてて良かったです。-2,8ｷﾛオメ!!
>>248
お仕事の日は、おにぎりかパンかお菓子等を10時休憩と3時休憩に半分に分けて食べてます。
朝食→10時→昼食→3時→夕食って流れですよ～。 たまに夕食の後に夜食も有り。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 03:42:44 ID:/gQxT7ZO]
- >>245
どうも有難うございます！>147です（笑
とても参考になりました！！！
というか身長が同じで吃驚しました；>>245さんより体重ありますが
頑張りたいと思います！
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 03:45:29 ID:/gQxT7ZO]
- あ、あと・・すみません；もう少しお聞きしたいことが。
>>245さんの少量て例えばどのくらいなんでしょうか・・？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 06:50:30 ID:UCsfqLwQ]
- ！！！とかうざい
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 06:56:06 ID:q6s3hWdb]
- カリカリすんなって
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 08:34:40 ID:Y3jZh98+]
- >>257
200～300kcalて前に言ってるジャン！！
何が聞きたいんだ？？
もう一度前レス読んでみなよ>>132
食べ物は和食が好きだって書いて有るし！！
１日の食事回数は5～6回だってさ！！
分かった？？？
ちゃんと読んでから質問しなよ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 15:01:12 ID:/gQxT7ZO]
- >>260
すみません、見落としていました。
有難うございました。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 20:46:37 ID:4nKZymf+]
- うわ・・・・・
上から物言い
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 20:57:00 ID:gESVzhhd]
- 痩せてる友人にこのダイエットのことを話したら
「腹が減ってから食べるなんて当たり前。腹減ってないのに食べる方が珍しいだろう」
と突っ込まれた。
朝起きてお腹が空いてるから朝ご飯食べて、仕事してそろそろお腹空いたなと思った頃
ちょうど昼休みでお昼食べて、仕事終わってお腹空かせて家に帰ったら夕飯。
それぞれ腹八分目くらい食べる。←私には少なく見える量だけど。
ちょっとお腹が空いたらおやつを摘まむ程度食べる。
普通はそれが当たり前なんだろうなあ。
このダイエット続けてたらこういう普通の食生活が身につくかなあと思う。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 21:31:10 ID:/gQxT7ZO]
- >>262
？？？どちらがですか？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 22:06:42 ID:4nKZymf+]
- >>260がね・・・・
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 22:24:50 ID:mzRvO8Dl]
- ２日で２キロ減ってビックリ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 23:07:23 ID:iXPbqM2y]
- ちゃんと調べもせず簡単に質問する人多すぎるから
全く同じ質問する人の方が失礼だと思うぞ！！
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 23:18:02 ID:n4BhLttc]
- でも調べるって言っても、このダイエット法はあんまり日本で浸透してないんだよね。
ウェイ・ダウンの本も英語版しかないし。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 23:29:24 ID:XVZA2Q5g]
- いやウェイダウンの事なら何回でも教えるけどね
同じ人に調べもしないで
貴方の少量はどの位ですかってのを
何回も聞くのは失礼でしょう
一回ちゃんと答えてくれてるんだから
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 00:04:54 ID:Vz6GqXKt]
- >260は親切だと思うよ。
親切じゃないとしても上から物言ってるようにも思わない。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 00:42:36 ID:4Uf6hYhy]
- 自分>>260だけど…
そろそろ、本題のウェイダウン・ダイエットの話しに戻そう
上から物を言ったんじゃ無くて
今度から気をつけた方が良いよって感じに書いたつもりなんだけどね
俺も、もうちょっと考えてから書くようにするよ！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/04(火) 11:27:01 ID:rbGXfLXR]
- ウェイでいい感じに6日で2キロ減ったのに、調子に乗って他のダイエット（朝フル）と組み合わせてやり始めたら、
2日で「食べたいものが食べれない」ストレスがたまってドカ食いしてしまった、、、。
明日からまた正攻法のウェイに戻そう・・・
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 12:00:12 ID:FjmR8/Vw]
- 自分158cm54ｷﾛの巨まではいかない小デブなんだけど、このダイエット効果あるかなぁ。
ストレスたまらない＆食生活の改善が出来そうでいいなと思ってるんだけど。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/04(火) 16:31:56 ID:Fbn6XN4j]
- >>272
ウェイダウンはストレスを溜めないようにして
長く続けるのが一番だからね
>>273
ダイエットの合う合わないは有るし
一度試して見ては？
結構楽なダイエットですよ！
普通に１ヶ月－３キロは減ると思うよ
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