【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 02:53:40 ID:8wpn8IZ/]: ＜前スレ＞
レコーディング・ダイエット 9
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192637321/

『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
putikuri.way-nifty.com/blog/

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 02:54:00 ID:8wpn8IZ/]: 4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達（ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 02:54:04 ID:8wpn8IZ/]: ・自分の基礎代謝を計算する
www.e-uruoi.net/about/index3.htm

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
i.kcal.fc2web.com/

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
muuum.com/calorie/

ファミリーレストランのカロリーランキング
www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html

「グラムのわかる写真館」
www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html

『いつデブ』をAmazonで買う
www.amazon.co.jp/dp/4106102277/
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 02:54:24 ID:8wpn8IZ/]: ・過去ログ

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191145813/

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189917890/

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189051589/

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187945036/

【驚愕】レコーディングダイエット【岡田斗司夫式】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185187581/

岡田斗司夫の痩せ方は異常 [NHKクローズアップ現代]
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181560555/
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 05:55:15 ID:xSxZFC1x]: ・過去ログ
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 8
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192081660/
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191605494/
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191145813/
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 5
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190514298/l50
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189917890/
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189051589/
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187945036/
【驚愕】レコーディングダイエット【岡田斗司夫式】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185187581/
岡田斗司夫の痩せ方は異常 [NHKクローズアップ現代]
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181560555/
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 06:07:22 ID:xSxZFC1x]: ＜重複スレを再利用した現行報告スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191619910/
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 06:09:34 ID:xSxZFC1x]: ＜さんざん既出の「食べ物を残す」について＞
高カロリーの食品を少量食べ残りを捨てるという行為は、
小分けにして保存し、複数回に分けて摂取する事ができず、
勿体ないを言い訳に、一度に全てを食べてしまう人向けの強引なショック療法です。
ちょうどいい量しか買わない、作らないというようするのが目的です。
何度も捨てまくることや、食事を粗末にすることを推奨している訳ではありません。

運動についてはここを参考にしてください
putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/post_cb88.html

ﾏﾀｰﾘいきましょう　荒らしに反応する人も荒らしだよ☆
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 06:17:18 ID:aI2jzZuN]: >>1
重複するな
削除依頼だしとけよ
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 07:34:22 ID:xSxZFC1x]: >>8
>>1の前スレが976レス、まもなく終わりそうなので
継続スレを立てたものでしょう。
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 08:07:38 ID:aI2jzZuN]: >>9
ろくに前スレの流れ読まないでたてるな
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 08:20:29 ID:et2AN15Y]: >>1
削除依頼だせ
重複だ

新スレはこっちですよ

↓

×　記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10

life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193052257/
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 08:26:38 ID:iIVTr+6R]: ID:8wpn8IZ/
ID:xSxZFC1x

これ以上、岡田スレをたてるなよｗ
ダイエット板の他の住人のことも考えて、合流することで話はまとまってたのに…
そんなに荒らしたいのか？
違うなら削除してもらってね
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 08:38:06 ID:xSxZFC1x]: >>10
読んでますよ。
話がまとまったというより2人くらいが強弁してるだけに見えます。

記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
を立てた人やそのときスレ分化に熱烈賛同してた人の意見が来てないようですが
もしその人たちがスレ合流賛成に意見変更したのなら良いのですけど
そうでなければまた彼らがスレ分化させてしまうだけではないでしょうか？

本スレは本スレでどっしり構えて継続するのがよくないですか？
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 08:49:27 ID:/8NjwsLa]: 話がまとまってるのなら住人は他へ行くこのスレは伸びずに廃れていくだろう。
逆にまだ需要があるなら伸びるだろう。

いちいち議論することじゃない、時間が経てば嫌でも分かる事だろう。
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 09:37:38 ID:N/F6GY1y]: そー思う。とりあえずこのままいくか。
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 10:59:03 ID:eLb8whZI]: >>13
>読んでますよ。
>話がまとまったというより2人くらいが強弁してるだけに見えます。

>記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
>を立てた人やそのときスレ分化に熱烈賛同してた人の意見が来てないようですが
>もしその人たちがスレ合流賛成に意見変更したのなら良いのですけど
>そうでなければまた彼らがスレ分化させてしまうだけではないでしょうか？

>本スレは本スレでどっしり構えて継続するのがよくないですか？

うむ、言いたいことは分かった。
だからといって、まだスレが完全に埋まる前に次スレを一方的に立てるのは、おかしいな。
本スレは本スレでどっしり構えて継続させたいんであれば、本来はそういう主張を一度でも
いいから書き込みをすべきだし、そういう意見を求めてからでないといけないと思うんだがな。

ID:xSxZFC1xさんが、どう思っているかは知る由もない。しかし、少なくとも一方的にこのスレを
立ててしまったことは、レコダイ関連のスレが乱立している現状を考えると、>>12さんが言うよう
にダイエット板を荒らしているようにも思われても、反論のしようが無いということは自覚しようね。

あんまし、うるさく言うつもりはないが、言ってることとやってることの差があんまりにも酷いから、
そこのところはもう少し差を縮めるようにしてね。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 11:02:43 ID:rk/hKGjN]: そもそも強弁してるのはアンタじゃないかと

新スレはこっちですよ
↓
×　記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193052257/
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 11:08:05 ID:aWnIZV4S]: 本スレは本スレだから10をつくるのもいい。
記録の方は隔離スレだし、レコダイとスレタイにないからそれもいい。
しかし７は埋めたほうがよくね？
７でまたーりしてた奴は記録に移ればいいし。
それなら板住人に筋通してる事になるだろ。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 11:33:46 ID:ED9354N2]: >>1乙～♪
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 11:35:09 ID:aI2jzZuN]: >>18
結局、>>1は何があっても削除しない、聞く耳はもたないということだな
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 11:56:03 ID:HDnqnYmp]: >>1
乙
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 12:25:41 ID:nugTnYq9]: >>20
ひろゆきを見習っているのかもしれんな。
23 名前：いちおうかいとく mailto:sage [2007/10/28(日) 13:18:25 ID:SCTkl+n3]: ＜有害コテハン『㌔デブ』について＞

自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。

次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい

どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192412696/l35
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 13:32:07 ID:SCTkl+n3]: ダイエットに直接関係ない話題は該当するスレに移動をお願いして反応しないようお願いします。
一般的に反応すればするほど荒れます。よろしくお願いします。

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　　　　　／V＼　　　　　　,Ｊ
　　　　/◎;;;,;,,,,ヽ
　＿　ﾑ::::(;;ﾟДﾟ)::| ｼﾞｰ
ヽﾂ.（ﾉ::::::::::.:::::.:..|）
　ヾソ:::::::::::::::::.:ﾉ
　　｀ー U'"U'
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 14:06:28 ID:w7KPz3tE]: 　　　　　　　　　　　　　　　　｜
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　　　　　／V＼　　　　　からあげ
　　　　/◎;;;,;,,,,ヽ　　　　　　
　＿　ﾑ::::(;;ﾟДﾟ)::| ｼﾞｭﾙ…
ヽﾂ.（ﾉ::::::::::.:::::.:..|）
　ヾソ:::::::::::::::::.:ﾉ
　　｀ー U'"U'
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 14:59:22 ID:wQZ1cvCe]: 相変わらず“親切な人”多いね。
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 17:00:00 ID:8wpn8IZ/]: もうコテはあぼん済み
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 17:06:22 ID:E9ohpwoO]: ここか
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 17:09:05 ID:Tw2X8Efr]: 注：ここは重複スレです

新スレはこちらです
↓
×　記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193052257/
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 17:10:34 ID:HDnqnYmp]: 岡田信者はそっちいけ
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 18:48:32 ID:DTFAxZAn]: うちの地元では土日で「フードフェスティバル」という食のイベントがありました。
自分まだ意思弱いんで行くのやめた。

痩せたら来年は行って見よう。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 20:00:02 ID:YyWlQNHD]: カレー食べたい・・・ココイチ行ってこよかな
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:47:56 ID:eLb8whZI]: >>30
メンヘルがうるさいなと
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 23:10:53 ID:eGdOGh7y]: 自分もレコダイ9月位から始めました
115kg→現在104kg
体重最大時では入らなかったスボンが
履けるようになった時は嬉しかった
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 23:55:54 ID:qcxuA4IH]: レコダイ始めてからジャガイモを全く食べなくなったな。
なんでわざわざパサパサして大しておいしくもなく
カロリーだけ高い物を食べなくちゃいけないのかと
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 23:58:29 ID:mJlbgxb8]: え、、、
ジャガイモ自体はそんなにカロリーないでしょ
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 00:03:47 ID:eGdOGh7y]: じゃがいも1個120g82kcal

じゃがバタとかポテトサラダとかはぐーんと
㌍上がるけどじゃが自体はそんなでもないな
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 00:07:34 ID:p9oiQIOX]: >35じゃないけど、俺もジャガイモ食わなくなったな。
ポテトサラダはおからで十分代替できるし、その分コレステロールが入ってる物をとってる。

脂肪脳って言わないでくれ。血液検査に行ったらコレステロールが低すぎると言われた…。
レコダイの結果だけどな。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 00:27:29 ID:Pp5gH9AQ]: >>32
食べたいなら我慢しないで食べてきちゃった方がいい気がしますね。少量したりでなんとかカロリーの方もなんとか調整できるし。
下手に我慢すると集中できなかったりがヤバイデス。
一食置き換えに減量用のプロテイン使うのもありかなと。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 01:05:02 ID:vvT9xk3r]: >>32
カレーってそんなにカロリー高いか？
松屋で２日に一度は食ってるが、
余裕で目標カロリー1700以下に抑えられるぞ。

間食さえしなければ、平気じゃね？
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 01:10:37 ID:vvT9xk3r]: >>40
と、書いては見たものの、女性だったら
目標カロリーも低いだろうし、あんまりカレー
食べられんかもね。ｽﾏｿ。
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 01:18:08 ID:xZsDpusB]: すき屋の牛丼Lite食ってみたらあんがい美味しくておどろいた
一食380キロカロリー、肉食いたくてしょうがない日にいいかも
43 名前：42 mailto:sage [2007/10/29(月) 01:26:45 ID:xZsDpusB]: まちがえた340キロカロリーだ
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 03:03:11 ID:VIEN7Ls/]: ㌔デブがいない方に参加しようｗｗｗ
45 名前：91.4 ㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 03:20:40 ID:KLioGSp0]: >>44
そうしろ
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 04:18:11 ID:TvD2uR83]: >>45

うぜえよ
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 06:34:42 ID:P4ixvP5t]: キロデブがウォーキングスレにも現れていたが、
普通にスルーされていたのが面白かった。
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 09:13:32 ID:nlLQUQjb]: 注：ここは重複スレです

新スレはこちらです
↓
×　記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193052257/
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 09:41:45 ID:uQVC3TDN]: カレーは、あのルーの風味が癖になるんだから
肉抜き油抜きの野菜炒めをテフロン加工のフライパンで作って
温めたレトルトカレーをかけて食うのもいいよ。
以前みじん切りの生キャベツをご飯がわりにしたカレーというレスがあったけど
炒めて水分飛ばしたほうが、カレーが水っぽくならないで良いようだ。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 15:28:13 ID:H0G1s8Ls]: カレーは外食で食わんなあ
服が汚れる可能性あるし
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 19:17:21 ID:qiMEFHSY]: >>50
腹が出てるからだろ。
普通の人は白い服着ているときだけだ。
カレー食う前に気にするの。
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 21:09:42 ID:WTPnH3cN]: カレーうどんなら常に気にするけど、カレーなんか白い服でも気にしねぇよ。
お子様かよ。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 21:48:17 ID:S3xhcu9A]: ほんと、カレーって飲み物だったなぁ。
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 21:57:38 ID:H0WV2ul2]: 本格的にナンで食う所とかちょっと高めだけど
旨いとこあるよ
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 22:41:56 ID:TY3F0pym]: 質問

明日から上昇に入るものです
目標カロリーを、１５００とか２０００とかのキリの良い数字でなくて
毎日晩に計ったその日ごとの体重を入力して、ネットで出した大体の基礎代謝を
次の日の目標にしようと思っているのですが、
俺の場合基礎代謝が２４００とか出てる（185cm110kg）
これって、ダイエットとしてはカロリー取り過ぎじゃないのかなあ、と思って・・・
やっぱり、多少頑張って１５００とは言わないまでも２０００とかにしたほうが良いのでしょうか
ちなみに結構一日中歩く仕事をしているので、否応無しに運動はやってるような状態です

すいません、明日の晩までネット見れないので
レスは急がないのでアドバイスよろしくお願いします
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 22:47:00 ID:+pFr7/Lp]: >>55
君の場合、当分の間は2000kcalぐらいにしといていい。

無理して、いきなり1500kcalとかにしたら、「上昇」から次の段階に移行する
前に挫折する可能性が上昇するｗ

以上。ﾉｼ
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 23:15:09 ID:T1MCUdJ7]: ヌルめの風呂に長く入るのがイイ
強制的に代謝上がる
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 23:29:06 ID:CYfXY0N6]: >>57
八代亜紀？
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 23:29:48 ID:p9oiQIOX]: >>55
いつデブのp120-122を読めばわかるけど、「今の数値」じゃなくて「あるべき数値」を目標にするのがレコダイ。

でも基本>56に同意。段階踏んで減らさないと空腹がきつい。
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 23:40:46 ID:p9oiQIOX]: >>57
2日に一度アスピリンを飲むという必殺技もある。
あえてお勧めはしないが。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 00:14:23 ID:wmuZfRN5]: 慣れれば1500も全然おＫだが巨デブがそこまでいきなり落とすと大変だぞ
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 00:31:10 ID:vWNN2kJT]: 自分も最初の2週間が2000目標でその後2週間ごとで200下げた目標にして現在1500
2週間ごとに2000→1800→1600→1500ってしていった
今では1500でかなり慣れちゃって昼とかに一回で1500とか食べちゃうと夜とか食べられ
なくなった
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 00:36:59 ID:3yYQTzS7]: >>55
>俺の場合基礎代謝が２４００とか出てる（185cm110kg）
だったら最低でも2400以上は摂らないとダメだよ。
っていうか基礎代謝相当しか食わないなんてまともなダイエットならあり得ません。
まして目標体重での基礎代謝相当なんて狂気の沙汰。
だからレコダイは馬鹿にされちゃうんだよ。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 00:49:08 ID:yLazOJwd]: というか、俺は車に家計簿積んでいて
買ったもの全て書き込んでて
もちろん食べた物も長年書き込んでたんだけど
体重なんかまったく減らなかったぞ。

それはそうとスルメって意外とカロリー高いな。
１００円くらいので300㌔㌍以上ある。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 00:51:10 ID:KpK/r1LO]: >63
ダメですよ。そんな根拠ある数字じゃ。
根拠のない摂取量が岡田式なんですから。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 01:39:38 ID:+7EGjlBj]: たまに明らかに１日の消費カロリー＝基礎代謝と勘違いしてる人いるよね。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 01:55:29 ID:hjDQ5Fmp]: >>64

それは、食うときのメモじゃないからではないだろうか。

家計簿で体重へったら、新しく家計簿ダイエットを提唱して
出版できるぞ。きっと。

家計も身体もダイエット　なんつって。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 03:08:30 ID:CUqCUEM2]: >>55
基礎代謝2400ってどんだけマッチョだよ…。明らかに総消費カロリーと取り違えてるね。

>>64
食べた物の品名を書いても、カロリーの記帳まではしてなかったんじゃないの？
そうだとしたら減らなくても当然だわな。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 08:39:34 ID:6o8HLgsK]: 注：ここは重複スレです

新スレはこちらです
↓
×　記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193052257/
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 09:18:00 ID:N16CA0v9]: >>68
マッチョでなくても体重110ｋｇの男性ならその数値は充分あり得る。
背も高いし。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 09:31:31 ID:h0koP2Bk]: えっ、レコダイって基礎代謝量分食べてずっと寝とくんじゃないの？
運動しちゃいけないんでしょ？おまると尿瓶買ってこなくちゃ。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 09:32:50 ID:9Xtog3Nw]: 全然面白くないよ。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 09:42:22 ID:cWBsxv8P]: デブは基礎代謝が高い
↓
ちょっとダイエット始めると最初のうちだけは、
ガリにはありえないペースで体重が減る。てことだよな。
中デブ程度まで来て、月1キロしか減らない、停滞期だ～
と言う前に、巨デブの体重の落ち方は特別なんだと理解しないと
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 09:51:38 ID:cWBsxv8P]: てことで、一日の摂取カロリーは
その時々の体重に合わせたスライド式がいいと思う
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 10:05:17 ID:CFNdPN1d]: 俺はレコダイ成功者のその先が早く見たい
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 10:16:01 ID:oX4Dclha]: レコダイ始めてまだ１ヶ月未満なんだけど、一日２０００ｋ程度（アバウト）目標、
２回ドカ食い（５５００ｋちょい）、で７キロくらい落ちてしまった。
これまずい？

自分は、１７０センチちょい　７８ｋ→７０．６ｋ　です。
それとも順調なのかな？　１月３㌫ってのが気にかかってて…
もっと食って増やして３ぱーに収めたほうがいいかな…？
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 10:35:59 ID:6o8HLgsK]: ここは重複スレです

新スレはこちらです
↓
×　記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193052257/
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 10:41:27 ID:Pz9CVDyn]: ここは重複スレです

新スレはこちらです
↓
×　記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193052257/
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 10:53:59 ID:8SMpAQMC]: 新規の書込みウザいからって、あえて人が集まらないスレ作っておいて
あまりに閑散としてるから誘導するって馬鹿じゃないの
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 10:54:39 ID:cWBsxv8P]: >>76
だから、今の自分の基礎代謝量、今と目標体重時の必要エネルギー量くらいは
把握しろって。このスレのテンプレ>>3に計算できるサイトがあるだろが。
どか食い習慣は治さないと、先々のリバウンドのもとだよ。
（月一回位ならともかく）
その分、毎日の食事に平均して振り分けたほうがいい。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 11:19:26 ID:AoZ/xhZi]: >>75
岡田もダイエット成功者じゃないよ
5年後も体型維持なら成功
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 11:36:48 ID:oX4Dclha]: >>80
　ドカ食いは確かにしたくないんだが、会社の飲みだとどうしてもつきあいが…

　基礎代謝は大体１６５０ｋで、必要なのは２８００ｋくらいらしい。それで２０００に
したんだが…
　
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 11:42:53 ID:cBQsP2PR]: 飲み会を理由にドカ食いする痩せはいねぇ。
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 11:53:21 ID:oX4Dclha]: んー、まあ、このまま続けるわー。落としすぎかなと思ったけど、食うのは
やっぱり良くないみたいだし。

とりあえずありがとう。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 12:06:05 ID:yChT7Ylm]: >>84
最初はカロリー制限しないんだよー。リバウンドしないことを祈る！
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 12:19:15 ID:XadBoDQ5]: >>84
ストレスも感じず、体重が減っているならそれで良しだろ？
考えないで食べるのから考えて食べるにすればいいこと。
食べるのは良くないこと、ではない。
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 13:52:08 ID:h0koP2Bk]: 空腹を抱えても体重が落ちてれば達成感でつらくないんだよな。停滞期に
入ったときが問題って意味のことを岡田は言ってるがその通りだ。

それにしても1ヶ月で体重78キロの"脂肪が"7キロも減るってのはありえね
えから数字ばかりに目をとらわれるなよ。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 19:37:06 ID:qB1dB1SY]: >>87
まるまる脂肪じゃなくったっていいんだよ。
減量分の70％以上が脂肪なら、まず成功の範疇だろ。
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 19:52:35 ID:F9XJEFxK]: 【ダイエット】一躍「ダイエットの大家」となった岡田斗司夫さん「江原（啓之）さんにも（自著を）薦めたいですね」
society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1191308543/
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 20:25:56 ID:0Q6L9BZ5]: >>55
他の方の意見と同様ですが、
しばらくは大雑把に2000kcalを目標に設定して、
食事メニューの組み立ての練習をしてみると良いのでは？
やってみると案外お腹減らなかったりして自信がつくと思います。
離陸段階でやった（はずの）シミュレーションを試してみるチャンスですよ！

あ、水はこまめに摂るようにしてくださいね。
自分は朝、出勤時に500mlのお茶のペットボトルを買い、
お茶が無くなったら水を入れてそばに置き、ちょこちょこ飲んでます。
退社時までに大体（最初のお茶を入れて）1.5Ｌ飲めます。
あとは自宅で夕食時にお茶を一杯飲み、残りはコップ1～2杯で計2Ｌ達成。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 20:58:51 ID:o8FDjOaq]: レコダイ始めて1ヶ月ぐらい経ったから最近カロリーを
1500に抑えるようにしてるんだけど自分では食事を控えてるつもりでも
あっという間に1500になちゃう…ちなみに今日の食事です。
10/30
0：00～豆乳野菜ジュース（200）
12：00～鮭おにぎり（177）
　　　　まぐろおにぎり（164）
18：35～ランチパックたまご（216）
　　　　　　↑
　　　　ここまで757。残り743。
20：00～中華弁当

中華弁当のカロリーは分からなかったのですが結構ボリュームがあったんで
800カロリーはあったと思う…
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 21:00:58 ID:gjPDEKtG]: 今度からテンプレに「読了してから」
っていれようぜ。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 21:04:11 ID:6o8HLgsK]: ここは重複スレです

新スレはこちらです
↓
×　記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193052257/
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 21:06:28 ID:kbmjQQes]: >>93
1 名前：ホワイトナイト[sage] 投稿日：2007/10/22(月) 20:24:17 ID:JkkqqF5F
ここは、レコーディング・ダイエット（岡田斗司夫式）について、
マターリ語り合うスレです。
報告も自由にしてください。

＜本スレだったけど、荒らしが多いためスルー推奨＞
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
レコーディング・ダイエット 9
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192637321/

重複ではありません。嘘ついてまでしつこいです。
95 名前：55 mailto:sage [2007/10/30(火) 21:12:19 ID:ACRDFhhd]: 皆様ありがとうございます

とりあえず、もう少し離陸の状態を納得いくまで続けてみることにしました
>55でも書きましたが、自分は結構動く仕事なので
初期段階での運動を推奨しないレコダイ的なカロリー設定で良いのだろうかという迷いがあるのです
今日、試しに万歩計で歩数を数えてみたら１万２千歩でした
お騒がせして申し訳ありませんでした
皆様のアドバイスは、全部読んでいますし参考にさせていただきます

>68
そう言われて、慌てて>>3のサイトで計算しなおして、
説明もじっくり読んで見たのですが約2400で間違いないようです
ちなみに生活活動強度を加味して計算した（やや低いで）
エネルギー消費量は3680kcalでした
でも、あくまで目安なので、実際はもっと低いんだろうなあ、と自分では思っています
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 21:40:49 ID:K68HGOYq]: >>95
ごめん、俺も理解が浅いんだけど…。
そのサイトで今の体重を入れて計算される基礎代謝って、「今の体重を維持する」
基礎代謝であって、レコダイの「あるべき」基礎代謝じゃないんじゃなかろうか？
だって、岡田のスタート時の身長体重年齢を入れても本に出てる1400なんてありえないもん。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 21:41:05 ID:QP1ap0sj]: >>94
いい加減しつこいのはおまえだろ？
スレ乱立を是正するために合流することに、前スレで決まったのに
深夜に勝手にスレ立ててんじゃねぇよ
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 21:59:13 ID:DzTNUxP7]: >>97
>>93のスレが重複にもかかわらず誰かが立てた重複スレだってこと忘れてませんか？
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 21:59:46 ID:ZkeqgfLY]: >>95
>説明もじっくり読んで見たのですが約2400で間違いないようです
その体格ならそんなものですよ。
一般的には一日の消費カロリーのうち基礎代謝が占める割合は６～７割とされているから
今の体重を維持するには最低でも3500やそこらは必要でしょ。
ましてよく動かれるみたいだからもっと必要かもしれない。
今現在体重の増減があまり無いのであればしばらくレコーディングだけしてみてどれくらい
食べているか確認するといいですよ。恐らく3500～4000くらいはあるんじゃないですか？
で、減量するのであれば今の摂取カロリーから１～２割程度減らして様子を見るっていうのが
フィットネスの世界ではわりとよく見られる方法です（レコダイからは離れちゃうけど）
いきなり2000なんて言ったら身体に負担がかかってよくないですよ。
理由は割愛（もしくはアンチスレでも見て）
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 22:16:18 ID:QP1ap0sj]: >>98
そうそう
ここの>>1同様、削除依頼を出さないウンコ野郎だよ
ホワイトナイトはな
だから、乱立防ぐために強制合流で再利用してんだよ
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 22:21:10 ID:QP1ap0sj]: ホワイトナイトのスレが伸びないから合流したとか、
理解に苦しむ想像して、これ以上の迷惑は勘弁な

㌔デブまで合流して、奴らは明らかに迷惑そうじゃねぇか？
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 22:55:33 ID:Pz9CVDyn]: クソスレ age
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 22:58:17 ID:OU0H7JEk]: >>91
> 18：35～ランチパックたまご（216）

これがいらないと思うな。
飴でもなめて夕飯まで我慢しよう。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 23:05:02 ID:couWAklP]: 岡田のブログのコメントが閉じられてから、
このダイエットをやる気が失せた。
もうブームは終わり。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 23:06:27 ID:Pz9CVDyn]: >>104
お前だけ勝手に終わってろ
誰も気にしない
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 23:14:00 ID:cBQsP2PR]: 岡田の人としての有り様でやるやらない決める人って
宗教ハマるタイプだよな。間違い無く。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 23:24:49 ID:jt0lHD+9]: 岡田の人間性とかぜんぜん関係ないと思う。
「友達なんて要らない」と言ってるあたり十分痛い人だと思うし、仕事が重要と
言う一方実績として会社を追い出されてるわけですから。そんなの最初から当然
わかってる。

重要なのは、これで50kg以上痩せてる奴がいて、そいつがノウハウを公開してて、
他に事例も多々あり、また自分もこれまでやったどのダイエットよりも楽に10kg
落とせてかつ金が余り始めている事実。

どうあれ、これをわかりやすい形で書いてくれた恩人だよ。個人的には。
108 名前：104 [2007/10/30(火) 23:42:26 ID:couWAklP]: いやさ、岡田方式を止める訳で、ダイエットは継続するよ。
岡田がパクったという噂の、
「自宅入院ダイエット」や「ダイやめ」や
参考にしたと書いている「ミネラル豆乳ダイエット」を読む

そして運動もきちんとする。

岡田のブログの写真の変化を見たが、すこしも健康的に痩せているとは思えない。
自分は体重を減らすのが目的でなく、健康的に痩せて、ライフスタイルを変えたいので、
ただ体重が減れさえすればいい、岡田方式はもういらない。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 23:57:16 ID:0o3ThBS7]: そこまで考えてるのならコメント欄関係ないがな。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:01:37 ID:RgA8bFub]: ていうか「岡田がパクったという噂の、「自宅入院ダイエット」や
「ダイやめ」や参考にしたと書いている「ミネラル豆乳ダイエット」
を読む」なんて言ってる時点で岡田方式から脱却出来てないじゃ
ないか。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:03:14 ID:jt0lHD+9]: >>108
原典までおっかけるほどの熱心な岡田ファンにしか見えんがW。
本当に否定するなら原典も手法も否定しなきゃ。
記録もやめて一日1Gcalとってその分を運動で消費してダイエット。これ最強。
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:10:53 ID:WedFK5o3]: >>104の馬鹿さ加減に、おもわず笑いｗｗｗｗｗ
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:14:51 ID:c84QEW3y]: >>108
こういうことを言ってる人間は絶対に痩せられないな。
どんなダイエット方法に移行しても、ちょっとイヤなことがあればすぐ挫折。
そしてまたやめる言い訳を見つけて愚痴こぼすだけ。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:15:48 ID:Rhk4lRdb]: >>91
中華って炒め物？
油は高カロリーだからポーンと摂取カロリーが上がりますもんねぇ。
ちなみに今日のお昼に自分も青椒牛肉絲を食べたんですが、
一人前の1/4残して調節を試みてみました。
とりあえず完食しなくても十分だと感じた自分に万歳。

>>108
「継続できる」なら自分の納得のいく方法でやるのがいいと思います。
自分はそこまでいろいろ手を出すとちゃんと続けられそうに思えないから、
レコダイ続けますが。
ダイエット成功を祈ってます。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:16:03 ID:WJYYzzWd]: まぁ色々組み合わせて合ったものを活用すればいい
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:20:31 ID:eLzbWH74]: 肉まんやハンバーガーは見た目より栄養バランスがいい食品
間食でポテチ食うなら肉まんのほうが遥かにいい
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:28:39 ID:hdyfQIVW]: >>108
岡田を否定する、と言い切るんだから、そこは根源的なパラダイムシフトを狙うのはどうだろう。

すなわち、「醜く痩せるくらいなら俺は太る！でぶは美しい!」と宣言してレコダイの根本的な価値観を否定するんだ。
そしていかに効率的に半年で50kg太ったかその手法を本に書くのさ。
これで世間に支持されれば完全勝利。
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 00:30:19 ID:Fxrhmxzh]: ここでの岡田斗司夫氏の話が一番分かりやすかった。
www.videonews.com
www.videonews.com/asx/marugeki_backnumber_pre/marugeki_343_pre.asx
マル激トーク・オン・ディマンド第343回（2007年10月16日）
私がデブをやめた理由
ゲスト：岡田斗司夫氏（作家・評論家）
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:38:44 ID:lUs3Fy//]: >>
マルチコピペ、お疲れさん。
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:45:45 ID:oPKUoG0s]: なにげにレコダイ始めてからハンバーガー食う頻度あがったんだよな。
フレッシュネスのクラシックバーガーばっかりだけど。
野菜も取れてカロリーもはっきりしていて、結構使いやすくておいしい。
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 01:53:48 ID:YcZYmClI]: 俺は大戸屋の頻度が上がった。
ご飯を少なめにするとマイナス１０１カロリーだから、結構使える弾がある。
野菜も取れる定食が多いし。
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 01:55:21 ID:G+5TMQhp]: 問題は大戸屋が不味いってことだな。。
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 02:04:38 ID:oQSYOTw3]: そうなんだよな
せめて惣菜系が普通だったらな
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 02:05:50 ID:oQSYOTw3]: >>120
ハンバーガー、サンドイッチはいいよね
手軽に計算できるし
米好きだから辛いんだが、飯系はだいぶ頻度減ったよ
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 02:06:55 ID:G+5TMQhp]: まー添加物ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ系の不味さじゃない気がするんで（あくまで気）
悪くないんだろうけどね。なんつーか安い味ってこう言う味だよな、ってカンジで。
実際結構使うけど、出来れば美味しくなって欲しい。
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 02:09:29 ID:oQSYOTw3]: せめてドレッシング等の調味料系が整ってたらいいなと思う
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 02:11:20 ID:G+5TMQhp]: そう言えば職場の先輩にマイマヨを持ち歩くピザが居たな。
マイドレッシング持って大戸屋ってどうよｗ
128 名前：68 mailto:sage [2007/10/31(水) 04:20:05 ID:f0ELdxyW]: >>95
3のサイトだと確かに2400と出ますね。
参考にするサイトによって値がかなり違うんだな・・・。
決め付ける様な言い方をして申し訳ない。

上記を踏まえた上で55のアドバイスをすると
それだけの体型からして以前は3000kcal以上摂られていたでしょうから、
当面の間は2400kcal目標で行っても良いのではないでしょうか。

最初のうちから極端にカロリーを減らすと防衛反応で体がエネルギー消費しにくくなりますし、
毎日基礎代謝を計って変えるというのも調整が大変だと思いますので、
1～2週毎に、その時の体格に見合うカロリーに合わせていくのが良いと思います。
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 09:01:28 ID:SNg8fjDf]: ここは重複スレです

新スレはこちらです
↓
×　記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
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130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 09:13:49 ID:TP5llAyV]: カロリーもサイトによって大きく違うよなぁ。

基本ともいうべきご飯のカロリーがかなり大きくずれてて困る。
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 09:27:48 ID:X2PuHjHc]: というか、このダイエットはカロリー大雑把で良いんだろ。
要するに自分の体重や摂取カロリーを自覚する事により理性が自然と働きだし
それにより動物的な食欲を軽減させるのが狙いなんだから。

以前あった、毎日体重を計るだけで体重が減るというダイエット法の進化型みたいな感じだろ。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 11:06:20 ID:CzBhISqR]: マックのハンバーガー+サラダセットにして、ハンバーガーにそのサラダを詰めて食う。
261kcalでちょっと豪華っぽいハンバーガーになるお。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 11:59:38 ID:EeLrJS7E]: マックは正直パンも肉も・・・
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 12:33:52 ID:eLzbWH74]: 教祖様がテレ麻に
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 14:20:40 ID:EeLrJS7E]: ラーメン好きで上昇入ってもラーメンやめられない奴ですが、
同じラーメン食うでも随分注文が変わった。

当たり前ながらノーマルなラーメン(店によってはみそ、担々麺とか）を注文する。

以前はというと、必ず大盛り、無料で大盛りならなおのこと。
で、大盛りだと途中で飽きるからという理由でトッピングいろいろしてみたりとか。

レコダイしながらラーメンを食うことを考えた時、大盛りにしたりトッピングしたり
すると明らかにオーバーするから、その店のベースっぽいのしか頼まないが、
結局ラーメン好きが求めてるのって、そのベースの部分だけなんだなってのが
レコダイ始めてようやく気づけたこと。

大盛りはまだしも、トッピングなんて別に求めてなかったし、チャーシューなんて
１枚乗ってれば十分だってことにようやく気づけたのはレコダイのおかげ。
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 14:43:58 ID:SNg8fjDf]: ここは重複スレです

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○　【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193052257/
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 14:46:12 ID:QocbCKKr]: 現在170/58/体脂肪率12%/♂のピザです。
ビリー半年ほど続けてるけどここ2か月ほど体重、体脂肪率が下げ止まり状態です。
たまたまこのスレ見てやはりカロリー計算は必要だなと思いました。
というわけで今日からレコダイとビリーで頑張っていきたいと思います。
みなさんよろしくお願いします
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 14:47:19 ID:G+5TMQhp]: ああ、レコードもカロリー計算も悪いこっちゃないし止めないけど
ボディイメージ障害じゃねぇの。そのスペックで疑いなく自分をピザと思えるなら。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 14:51:55 ID:u6GhUia+]: >>137
似たようなｽﾍﾟｯｸの人発見！！
>>138
なんで煽るんですか？
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 17:01:42 ID:sJngA9nV]: 迷惑だったらゴメンですけど、上昇して一ヶ月経ったのでグラフうｐ

身長１８２ｃｍ　２６歳♂で
１１０㎏　３３.１％　→　１０３.６ｋｇ　３１.９％
推移グラフnullpo.vip2ch.com/ga12078.jpg

摂取カロリーは１５００→１６５０→１７００と推移させました
運動は特にやってません
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 17:02:55 ID:INRhPWpQ]: >>140
いいんでね。
このグラフどっかのサービス？
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 17:06:44 ID:sJngA9nV]: >>141
gooダイエットのグラフです

迷惑でなかったら一ヶ月ごとにうｐしてみたいと思います　自分の為にｗ
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 18:35:22 ID:l0aKm0Eq]: がんばれー

努力はあなたを裏切らないよ
未来のあなたが今の自分を裏切らない限り
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 19:07:47 ID:rXLBoVgM]: 槇原敬之がいるな
145 名前：松本零時 mailto:sage [2007/10/31(水) 19:14:15 ID:G+5TMQhp]: くぉら！
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 20:04:15 ID:4KyHd3Um]: 何となくアメリカンドック食べてしまったので、晩ご飯キャベツになってしまったorz
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 22:01:15 ID:EKcjXXNh]: 俺もたまにキャベツやレタスになるんだが、結構好きなんだよな。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 23:19:44 ID:ufB5h+Fo]: 伊集院光さんラジオで岡田斗司夫を語る（結論から言うと嫌い）
d.hatena.ne.jp/kongou_ae/20071030/1193694304
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 00:29:05 ID:1YI7B9SR]: >>148

岡田斗司夫がダイエットした、ということに興味ある人もない人も
いるだろうとは思う。
まったく興味ないんだったら、そりゃ苦痛だよね。
「そんなに嫌なら仕事断ればいいのに」と思った。

私は、子供みたいにはしゃぎながらレコダイについて語る
岡田斗司夫はかわいいと思う。
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 00:30:26 ID:b/mrJyRY]: スポクラでボディスキャンしたら、基礎代謝量が１８９０くらいだった。
１０月途中からカロリー制限（２０日間ちょっと）始めて、一日平均が２０００を
若干切るくらいだった。体重は5キロちょい落ちた。
ただ、最初の一週間で3キロくらい落ちてる。
ボディスキャンも１００％正確じゃないんだろうけど、一回１００円だからまたやってみよう。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 00:40:03 ID:AGWHF18B]: ＞私は、子供みたいにはしゃぎながらレコダイについて語る
＞岡田斗司夫はかわいいと思う。

なんかわかるなー。
岡田斗司夫という人間は、「今自分がやってることを楽しく嬉しげに語ること」において、
日本屈指の才能を持ってると思う。ギャオ見てたらそれが実によくわかる。
その結果の勧誘引力ってのは、なるほど流石32万部だなと。
で、それを伊集院くらいの立ち居地で見てたら、当然うさんくさく見えるのもまた然りだなあ。
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 00:58:25 ID:AGWHF18B]: 岡田斗司夫さんにダイエットとデジタルの関係を聞いてみた！（上） (デジタルグッズ☆考現学)：NBonline(日経ビジネスオンライン)
business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20071005/136955/

こんなんあったけど既出？
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 01:00:38 ID:edc6ZsLk]: メモさえ取ればカロリー制限も容易にこなせるような錯覚を
抱かせるTV出演の方法には疑問なんだけど。
本当に味覚が変わり身体の変革が起こるまでは強い意志で
我慢しなきゃならない。それを乗り切るために好きなだけ食べて
制限しないけどメモする、という助走期間を取ってモチを
保とうとしてるわけで、誰にも彼にも「やってみてー」と気軽に
勧めるのはどうなんだ？
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 01:06:14 ID:AGWHF18B]: TV出演も「ちゃんと読んでもらうきっかけ」なんじゃないか？
限られた時間の中で最大限に特徴をアピールしようとすると
「大事なのはメモをとることです！」となる。
「立ち読みでもいい」って言ってるものを
ちゃんと読んでない人は、そりゃ失敗率も上がるだろう。

強い意志云々は、俺個人の経験では別にいらなかったなあ。
とりあえず食事をメモる、これに関しては万人にすすめられるだろう。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 03:59:02 ID:Wr7/EymA]: >>153
>本当に味覚が変わり身体の変革が起こるまでは強い意志で我慢しなきゃならない。

強い意志が必要かどうかはその人の「食」への固執具合によるんじゃないかな。
食事をメモって自分の食生活が客観的に見れるようになると、
我慢する、って気持ち以外にも、自分の体の為に良いものを食べようとか
適量にしておこうっていう気持ちも出てくる。
自分の予定通りに過ごせた日は気持ち良いしね。

食べる事以外で、そういった事に喜びを感じれるかどうかでかなり変わると思う。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 06:24:21 ID:jC33rOVI]: なんだかんだ言っても、それなりに苦痛なことだよね飯減らすのって。
それをいかに、自分からやりたい、という気持ちを起こして、
続けようという気持ちをキープするかというノウハウなんだよね。レコダイは。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 08:53:35 ID:E9CrcUYr]: >>154
ダイエット情報をテレビで済まそうとする奴は本なんて買わないし買っても読まない
みのもんたの番組見てるオバチャンダイエッターの9割はこのタイプ
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 12:01:40 ID:Mw+5Uzkb]: なんだかんだ岡田は小理屈を捏ねているが、
レコダイが痩せるのは摂取量が減るから。
別に岡田式に離陸だの上昇だのやる必要などないと思う。
むしろ岡田がやらなかった運動をやるようにしたら、
痩せる、痩せる。しかも岡田のような顔のげっそり感がない。

岡田が自分のオリジナリティだと主張する
離陸だのなんとか、のあたりは、まったく意味ないと思うよ。

「記録することがダイエット継続に効果がある」これに尽きる。
だから岡田式である必要などない。
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 12:35:57 ID:HVly88SD]: この方法は独身じゃないと出来んよね。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 12:39:07 ID:3GQW2Eh8]: デブにとって、世界は不可能なことで満ちあふれてるからね。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 12:46:03 ID:Wti7GSQt]: ここで岡田斗司夫がデブをやめた理由とその方法、
そして痩せたことの影響を熱く語っています。
自分の娘が一緒に出かけたがるようになったそうです。
www.videonews.com/asx/marugeki_backnumber_pre/marugeki_343_pre.asx
www.videonews.com
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 13:03:48 ID:nT1M8rtF]: なんで、こんなもんに騙されるの？
岡田の言う、見た目重視社会を肯定するなら君らのやってることは
糞デブ→貧相なガリ
最下層→最下層
って、スライドしてるだけなんですけど？

まぁ、脳脂肪は落ちがたいし、栄養不足で萎縮がはじまってるんだろうけどなｗ
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 13:19:05 ID:dRctaNSM]: なんでそんなに気になるのかな？
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 13:30:30 ID:nVFsD7j8]: 他のダイエット法薦めたい人かな
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 13:36:44 ID:nT1M8rtF]: 最初に、他者の意見に耳をかすなと刷り込み、後は自分のペースで、
身体の声が聞こえてくる、自然と運動したくなる
最初にカタにはめてから、後に自由意志があるように錯覚させるヤリ口じゃないか？

摂取カロリーを減らす方向にセットさせた挙句、ようするにあとは丸投げなんだよ？
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 13:55:59 ID:nVFsD7j8]: >>162
岡田の言う、見た目重視社会を肯定しないなら
糞デブ→貧相なガリ　は大成功じゃない？

肥満治療は肥満が成人病の原因だからで
医療がガリ治療なんてしないのは成人病の原因じゃないからでしょ
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:02:38 ID:mm5Fs7Ui]: 岡田はそろそろ非デブのデメリットに気がつくんじゃないかなあ
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:08:10 ID:nT1M8rtF]: >>166
ｗ
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:08:42 ID:nSiv3Vu5]: >>166
糞デブ→貧相なガリなら健康的にはなっただろうが
見た目はベクトルの方向性が変わっただけで、きもい絶対値は変わらんよ
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:12:19 ID:iwOzAgO7]: デブっていいぞ。好きな物を好きなだけ食える。一日中食うことだけ
考えてりゃいいんだし。経済的な心配も要らない。すぐ死ねるからな。
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:13:14 ID:nSiv3Vu5]: 岡田のメディア登場のスケジュールてどっかにないかな
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:25:02 ID:Wc3DjKov]: 伊集院カコわるい
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:28:37 ID:nT1M8rtF]: >>166
最初に、他者の意見に耳をかすなと刷り込み、後は自分のペースで、
身体の声が聞こえてくる、自然と運動したくなる
最初にカタにはめてから、後に自由意志があるように錯覚させるヤリ口じゃないか？

摂取カロリーを減らす方向にセットさせた挙句、ようするにあとは丸投げなんだよ？
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:32:31 ID:JQILb+4P]: 丸投げって、どこまで依存体質なんだよ
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 14:37:40 ID:nT1M8rtF]: >>174
えええええええええｗ

修行が不足
帰依の心に欠けている
祈りが足らない

あなたの言ってることを言い換えるとこうなるわけなんだがｗ
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:47:17 ID:Ws2SRMeY]: 他人のダイエット方法を批判することにかけては熱心というのは、
アンチのほうが創価みたいだなあ。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:49:55 ID:nT1M8rtF]: >>176
最初に、他者の意見に耳をかすなと刷り込み、後は自分のペースで、
身体の声が聞こえてくる、自然と運動したくなる
最初にカタにはめてから、後に自由意志があるように錯覚させるヤリ口じゃないか？

摂取カロリーを減らす方向にセットさせた挙句、ようするにあとは丸投げなんだよ？
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 14:55:04 ID:Ws2SRMeY]: おお、創価の説法w
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:57:07 ID:nT1M8rtF]: >>178
いや、岡田のやってることをそのままやっただけなんですがねｗ
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:59:04 ID:Ws2SRMeY]: 岡田はあらゆるダイエット方法は正しいと肯定しとるよ
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 15:00:41 ID:nT1M8rtF]: >>180
最初に、他者の意見に耳をかすなと刷り込み、後は自分のペースで、
身体の声が聞こえてくる、自然と運動したくなる
最初にカタにはめてから、後に自由意志があるように錯覚させるヤリ口じゃないか？

摂取カロリーを減らす方向にセットさせた挙句、ようするにあとは丸投げなんだよ？
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 15:02:25 ID:Ws2SRMeY]: そうかそうか
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 15:03:53 ID:nT1M8rtF]: 最初に、他者の意見に耳をかすなと刷り込み、後は自分のペースで、
身体の声が聞こえてくる、自然と運動したくなる
最初にカタにはめてから、後に自由意志があるように錯覚させるヤリ口じゃないか？

摂取カロリーを減らす方向にセットさせた挙句、ようするにあとは丸投げなんだよ？

まともな反論希望なんですが？
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 15:07:15 ID:Ws2SRMeY]: じゃあ本のどの部分を読んでの解釈なのか、根拠となる該当ページと文章あげてくれ。
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 15:13:20 ID:nT1M8rtF]: >>184
何が、「じゃあ」なのかわからないのですが？
逆に私の質問が本を曲解してるとおっしゃるなら、その部分をしめしてくださいね
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 15:14:27 ID:nT1M8rtF]: 最初に、他者の意見に耳をかすなと刷り込み、後は自分のペースで、
身体の声が聞こえてくる、自然と運動したくなる
最初にカタにはめてから、後に自由意志があるように錯覚させるヤリ口じゃないか？

摂取カロリーを減らす方向にセットさせた挙句、ようするにあとは丸投げなんだよ？

まともな反論希望
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 15:18:00 ID:Ws2SRMeY]: 議論の立証責任は言い出した側にある。

セットされた挙げ句、丸投げ、という点の主張が正しいことをまず証明できなければ、
その主張は失当となる。
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 15:23:50 ID:N36MiYyN]: >>187
言葉遊びはやめてくださいな
ＮＧＩＤに指定しました

最初に、他者の意見に耳をかすなと刷り込み、後は自分のペースで、
身体の声が聞こえてくる、自然と運動したくなる
最初にカタにはめてから、後に自由意志があるように錯覚させるヤリ口じゃないか？

摂取カロリーを減らす方向にセットさせた挙句、ようするにあとは丸投げなんだよ？

まともな反論希望
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 15:26:28 ID:Rf0Moh+1]: ＞摂取カロリーを減らす方向にセットさせた挙句、ようするにあとは丸投げなんだよ？
コピペしまくってるが、『ようするに』って必要？

テレビで見ただけで本も読んだことないけど、
錯覚させるヤリ口はダメなの？
禁煙セラピーみたいなもので、その気にさせる事は重要なのでは？
見当違いな事言ってるならスルーしてね。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 15:27:05 ID:rNlle3CR]: 本のページも指摘できないやつは読んでないんだろ。あるいは文盲か。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 15:27:47 ID:AGWHF18B]: >>185
アンチスレからきた。いや、さすがにそのレスは馬鹿だと思うよ。

とりあえず議論の立脚点として>>187に同意。
どこを解釈してそう思ったのか教えてくれ。
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 15:30:21 ID:3GQW2Eh8]: >>188
とりあえずアンチスレに行ってくれ。
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 15:48:28 ID:xhzb84+H]: いや、構わんよ
スルーしないのがウンチなだけで
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 15:49:14 ID:31V7cddH]: レスをアンカー指定すればいいのに、
わざわざコピペしてトラフィック増やす奴は客観的にみて荒らしだろう。
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 15:58:46 ID:ZOczQ2bS]: どうでもいい
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 16:06:52 ID:N36MiYyN]: >>189
ようするにってのは、身体の声が聞こえてくる、自然と運動したくなるって部分をまとめて言ってる

リンゴダイエットや断食などアホな方法は色々あるが、最低限、命の危機はないように期限をもうけて書籍化されてる
大事な部分を自己責任ってことで丸投げして、長期間、継続することになるこのやり方はどんなもんでしょうね？
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 16:15:06 ID:pdP6JOS9]: そういうもんでしょうね。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 16:40:17 ID:YJB8Wfb7]: まぁ、宗教のように体の声がきこえるんでしょうね
どういう声なんだろ？
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 18:02:36 ID:i8ERQM+g]: なんでアンチしかいなくなったの、このスレ？
分別のない糞アンチは氏ねよ。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:06:24 ID:jC33rOVI]: 自分の食事と自分の命は自己責任に決まってるだろがｗｗｗｗｗｗｗｗ
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:08:03 ID:TPTlLcss]: 成功した人は去っていって
理屈つけて食べて失敗してるデブだけが残っているから
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:31:19 ID:Wr7/EymA]: 自分が痩せれない理由や、食べ過ぎる原因を何かのせいにしてる奴は
いつまで経っても痩せれないね。

言い訳せずに原因は自分自身だと現実を受け入れた奴から痩せていく。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 20:16:34 ID:D0UrZAhF]: なんで、こんなもんに騙されるの？
岡田の言う、見た目重視社会を肯定するなら君らのやってることは
糞デブ→貧相なガリ
最下層→最下層
って、スライドしてるだけなんですけど？
まぁ、脳脂肪は落ちがたいし、栄養不足で萎縮がはじまってるんだろうけどなｗ

最初に、他者の意見に耳をかすなと刷り込み、後は自分のペースで、
身体の声が聞こえてくる、自然と運動したくなる
最初にカタにはめてから、後に自由意志があるように錯覚させるヤリ口じゃないか？
摂取カロリーを減らす方向にセットさせた挙句、ようするにあとは丸投げなんだよ？

リンゴダイエットや断食などアホな方法は色々あるが、最低限、命の危機はないように期限をもうけて書籍化されてる
大事な部分を自己責任ってことで丸投げして、長期間、継続することになるこのやり方はどんなもんでしょうね？
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 20:25:20 ID:Wr7/EymA]: >>203
あのさぁ・・・どんなダイエットだろうと成否を分けるのは結局本人のやる気次第だろ？

実際この方法で痩せた人はいる訳だし、マスコミにも取り上げられて世間的にもある程度認められてる。
アンタがここでグダグダ言おうが何の意味も為さないわな。
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 20:29:39 ID:oda3bwK4]: >203
デブとガリならガリの方がマシだと思われてると思うが。
たとえば電車の席。たとえば人混み。デブとガリうざがられるのはどっちだ？
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 20:49:44 ID:1lpcym/2]: 多くの人に認識されるとアンチがでるのはしょうがないよね。
でもダイエットの場合自分がやらなきゃいいだけの
ような気がしますが…？
家族や友人などの身近なひとがレコダイしてたら
必死で説得してやめさせるのもありだと思います。
現実社会でここと同じ言葉で説得したら…。
ウザがられますね。てか、変人。
まあ、ここは2chだからしょうがない。
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 20:59:18 ID:4eXXk0P/]: >>203
デブとがりでは世間の印象が天と地ほどの差があるけどな
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 21:09:35 ID:HY0oLqcs]: うん。体に悪影響が出るとかならわかるけど、なんで
必死で叩いてる人がいるのか謎。
無視すればいいだけの話なのに。
それに、スレ読めばわかると思うけど、全員が妄信って
わけでもなくて、自分の体質や性格に合わせてアレンジ
してる人もたくさんいるわけだし。
「記録して生活を見直す」のを叩く理由ってなにｗ
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 21:09:56 ID:4eXXk0P/]: >>196
とりあえず前提が岡田みたいな無駄に食ってるデブってことを理解しないと
この本は理解できない

んで前提から考えられるのは

・人の三倍食ってる
・間食が多い

それにたいしてレコーディングダイエットは
そういったデブが無駄に食いすぎてる部分を記録により振り返ること

・体の声ってのはデブが腹いっぱいってのをきちんと認識して無駄に食わない
・反省により運動の必要性を感じる

ってことなんだがそれを言葉だけ宗教っぽくするのはあほかと・・・・

もうひとつ

運動派が根本的に間違ってるのは
・健康的とか意味不明な前提
・やせるほどの運動ができるのは所詮暇人か筋肉質か
（そもそも時間がないのに無理やり作っても続くわけない）

それが理解できてない
んで時間のないデブがとりあえずデブでなくなる（やせる）にはレコダイが一番適してるって話

んでもうひとつダイエットはとにかく続けること
運動するにしても何するにしても”一生続ける必要があるということ”を認識することが
何よりも必要なこと

一生続けるひつようをかんがえれば極端な運動がいかにダイエットには効果ないことがわかるはずなのだが

その辺がかみ合ってないんだから議論しても意味ないとおもう
肯定も否定派もそれぐらい気づいてから議論なりなんなりしたらいいのに
210 名前：209 mailto:sage [2007/11/01(木) 21:17:46 ID:4eXXk0P/]: もうすこしわかりやすく言うと

体の声ってのは
おなかいっぱいって体が感じてるのに
目の前にまだ残ってるから無理して全部食うようなデブ特有の食生活を見直すってことだぞ

逆に言えばやせてるやつは基本的に腹いっぱいになったらとっとと残す

おっとギャル曽根とか例外を上げても意味ないからな
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 21:43:56 ID:/Q2wsWCJ]: >>203
まったくだな
ここの反応みてもよくわかる
カルト信者はみんなそう
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 21:45:51 ID:/Q2wsWCJ]: どうみても気の毒なかんじなのに
『私はだまされてない』
怖いね
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 21:50:17 ID:ZtoL5unF]: このスレは、ほんとに糞スレだな。

物事をそんなに否定的に見たいんなら、アンチスレにでも逝けよｗ
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 21:58:43 ID:kvsSFRST]: ８千カロりで128ｋｇだったけど、病気になって2000にしたら
２ヶ月で95まで来た、本よんで１５００始めてる
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 22:30:15 ID:eNE13lPw]: 超デブはおしゃれ出来ないってのは確かにあるよ
服屋行って良いの見つけてもMとかLだったりする。
俺はガリにならなくてもいいから人並みにおしゃれ
したいと思って今頑張ってる。
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 22:46:55 ID:HY0oLqcs]: 仮に、1億歩譲って「騙されている」としても、
得るものはあっても失うものは何ひとつないんだが（・ω・）
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 22:56:30 ID:v2qcxWl8]: >>216
本の代金。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 23:03:28 ID:swOu9bOT]: 運動派の勧めるものは騙された場合失うもの大きいよね。
ジム代、ウェアやシューズ代、プロテインやサプリ代、費やした時間
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 23:08:38 ID:/Q2wsWCJ]: >>218
結局、運動ネガのキチガイか…
救いようがねぇな
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 23:11:32 ID:/1W8z6bb]: おなかがめっちゃ柔らかくなってきたんだけど、これは中のお肉がなくなったから？
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 23:12:40 ID:v2qcxWl8]: >>220
内臓脂肪が、消費されたんだろ。
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 23:16:37 ID:3GQW2Eh8]: 俺も同じ状態。お腹がやわらかくなって微妙に温かい。
これは脂肪が燃えた結果ですか。
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 23:40:54 ID:4eXXk0P/]: >>217
700円で愚だ愚だ言うのは中学生ならかまわないけど
成人してたら貧乏くさいことこの上ないな
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 23:41:38 ID:4eXXk0P/]: >>219
多分体育会系の常に運動していた環境とちがうとおもうのだが
そのような発想はわかないのかね？
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 23:43:56 ID:v2qcxWl8]: >>223
「何一つ失う物は無い」と言う、>>216に答えたんだが、貧乏くさいとかそういう問題じゃないだろ。
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 23:48:13 ID:4eXXk0P/]: >>225
何時何分何曜日地球が何週回ったとき
ってレベルの
子供見たいな議論をしたいならかまわないけど
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 23:52:00 ID:v2qcxWl8]: >>226
そっちから、つっかかって来ておいて、それは無いだろう。
それともあなた、>>216なのかい?
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 23:56:32 ID:v2qcxWl8]: >>227
横から済まん。
落合は、日本シリーズ初の8回までパーフェクトピッチングの山井を、9回から岩瀬に交代した。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:00:02 ID:T8dpBzeV]: 運動するななんて誰もいってないのにレコダイは貧相なガリになってしまうとか命の危機とか何が言いたいんだろう・・

レコダイで説明が足りないというか、ちょっとまずいなと思うのがカロリーだけで判断してるので
読解力が足らない人とか極端な人だと油を使った食品まったく食べないとか
ビタミン不足ミネラル不足タンパク質不足な食生活に陥いる可能性があることかなと

でもレコダイ関係なく三食お菓子しか食べないって人もいたりする訳で、極端な食生活は自己責任ですよね
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:06:50 ID:LebFJof3]: >225
エッセイとしてそこそこ面白いよ。
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:10:40 ID:OkUEPu7P]: 成功すれば得るものはある。けど挫折すればリバウンドまっしぐらの方法だよ。
カロリー制限して身体がそれに慣れてしまった状態（省エネモード）で
ここで制限解いて食べてしまうと覿面蓄積されていく。
一般人のような体質に戻るのが早いか、挫折が早いかの我慢大会。
目標体重まで（もしくは一生）その制限カロリーから大きく逸脱せず
頑張るか、運動して代謝＆筋力アップさせて消費カロリーを大きくしないと
またデブ逆戻り。そもそも巨デブになるまで自制心が聞かなかったのに
誰でもできるみたいなのは違うだろ。減ってかなきゃ辛いだけ。
だけど片足突っ込んで制限始めちゃったらちょっとやそっとじゃ後戻り
できない、3歩進んで10歩下がるようなやり方ではあるだろ。

あと捨ててまでメガマックだのポテチだのジャンクを食べたがってたのに
今となったら少ししか食わないんだから高いものを食べるみたいな発言は
どうよ。安くたってウマいと思えるものは存在しないのか？
デメル以下って新しいものは食った上で以下か以上か決めてんのか？
もう今の時点で食うものを限定してたらつまんねー。
グルメだと思ってた、食べ歩きの本だか出そうとメモ始めたのがきっかけと
いうなら今だって安いコンビニ菓子食ったりしたってウマけりゃいいじゃん。
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:13:08 ID:LebFJof3]: 挫折してリバウンドしないダイエット法なんてないだろ
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 00:18:56 ID:U9e/HBlg]: >>229
最低限のことができない馬鹿が多いからな…

ん？じゃあ、やっぱり危険なんじゃないの？
コピペの奴が訴えてた内容は言葉は悪いかもしれんが、あたってんじゃね？
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:19:17 ID:T8dpBzeV]: 好きなだけ食って痩せたいのなら食事制限無しで痩せられる他の方法探した方がいいですよ(脂肪吸引は医師の許可がいるので、そんな方法絶対に無いと思いますが)
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:23:27 ID:OkUEPu7P]: リバウンドしないダイエットはないかもしれないが。
元々好きなだけ食って5000～8000→制限して1500→少し増やして2000
巨デブだったころより食べてないのにどんどん増えてったらどうよ。
「負担を大きくかけてるんだから運動したらダメ」とか書いてたろ。
まさに負担をかけまくって体が危機感感じてるところを抜けられないと
やめたとたん加速度的に体重戻る＆元より増えるんじゃないの？

やっぱり上昇期に目標体重の基礎代謝あたりまで減らす、というのが
手本というか例題としてあげられてたら、徐々に減らすよりも
そーゆーもんだと同じように制限始めちゃうかもしれないだろう。
その場合の危険性はもっと声高に書かないと。
236 名前：90.3㌔デブ mailto:hage [2007/11/02(金) 00:24:57 ID:3CrYmbyw]: いわゆるデブを「生活習慣病」だと考えると
最終的には生活習慣が変わって、低摂取カロリーが生活習慣として根付くか
もしくは、運動が生活習慣として根付くか、このどちらかがゴールだよな。
岡田さんが現在の生活習慣と体重を５年保持したら初めて「成功した」と言ってよいと思える。
病気で手術した場合なんかは「５年生存率」を調べて、一応５年以内に死亡しなかったら
その病気に関しては一応治癒したと見なしましょう。という結構あいまいな判断基準にしてるみたいだしね。
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:25:40 ID:T8dpBzeV]: >>233
健康的な食生活をおくりなさいと「具体的に」指導しないダイエット方法は全部アウトですよ？

運動系のビリーズブートキャンプ、踏み台昇降、ウォーキング、ジョギング、水泳etc.etc.

食事まで指導してましたっけ？

>>235
本を最後まで読んでから来てください
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:31:54 ID:U9e/HBlg]: >>237
最初の『親切な人』を切るというマインドセットと継続が用意な縛り
合わさると危険
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:36:30 ID:OkUEPu7P]: >>237
読んだけど。あの本でそれこそ規則正しい食生活なんて指導してないだろ。
何食ってもいい。我慢せず少し食べればいい、だからカロリー制限しろと。
ああ、水を２Lは飲めって定番のことは書いてあったな。
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 00:45:13 ID:p6oGX3zH]: レコダイに批判的な人、レコダイの方法論や岡田氏の今の容姿に疑問を持った人は
アンチスレにどうぞ。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192713236/l50
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:49:35 ID:LebFJof3]: >239
後半は栄養にも気をくばってたよ。
三食のうち１食を楽しむ食事・１食を栄養を考える食事にわけたりとか。
６章の豆乳あたりだな。
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 01:05:42 ID:OkUEPu7P]: 耳に心地いい利点ばかりＴＶで宣伝してる岡田には疑問を持つよ。
あと今回のいいめもとダイやめのパクリ疑惑でコメント欄削除して
まっとうな釈明しないから嫌気がさしてる。
元は同じデブだったのに痩せたらデブを金ヅルにして上から目線で
伊集院の嫌い宣言もわからなくないだろ。
だけどレコダイはダイエットに挫折してきたデブには朗報だ。
いかにしてカロリー低く食事をして無駄食いをやめるか、デブが
実践した方法が書いてあるんだから。
あれ食えこれ食えこれはダメ、じゃなくて、カロリー制限さえすれば
好きなもの我慢しなくたって食べても罪悪感ないしな。
まぁいいや消えるわ。

>241
あの本、段階を追って読むように書いてあったと思うんだけど。
本気で従って最後まで目を通さず実践してるヤツがいたら
栄養に気を配らなきゃってのはだいぶ体重減ってからだろう？
最初から1日一食は好きなように楽しむ、後は割り切った食事に
するなんて書いてたらデブは躊躇して実践しないよな。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 01:54:51 ID:qVENIhof]: 頼むからもう少しコンパクトな書き込み頼む
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 02:10:33 ID:LebFJof3]: >242
その辺のごまかしは朝三暮四だけどデブには効果的だと思うよ。
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 03:13:16 ID:iHHaI4ML]: 文句があるなら、自分独自のダイエット法でもやっとけ。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 10:13:00 ID:7s5bpi5I]: 結局、こんなものに騙されるのは馬鹿でＦＡ？
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 10:14:59 ID:BlHPqrU6]: >>246
お前が一番馬鹿でFA。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 10:37:22 ID:wlO+dSR4]: >>246
お前が不要でFA
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 11:11:46 ID:7s5bpi5I]: 岡田カルトは怖いな
達成感がそのまま他者への攻撃性に転換するんだね
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 11:31:35 ID:ok3T/xZ+]: >>249

岡田どうこうじゃなくて、アンチスレ行きゃいいのに
空気読めなくて粘着してるおまえがウザいだけだ。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 11:38:41 ID:Jq+9u+xq]: とりあえずアンチは本読め
声高々に調子にのってキーボードで打ったくらいの事は書いてるから
お前らテンプレか、どっかで仕入れた情報でしょうもないレスすんな
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 11:48:51 ID:7s5bpi5I]: いやぁ、だってね
過去スレも読んでみたけど、脳脂肪のまま馬鹿な運動してる奴や、明らかに栄養バランス崩れてる奴
極端に運動を否定する奴が沢山いるわけなんですけどｗ

そんな人たちの言い訳は決まって「親切な人」って教義
カイゼンされる機会を得ることなく
標準体重までのチキンレースを続けるわけですよ
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 11:53:58 ID:gIBLDrZ9]: 過去ログ読んでまで必死に構おうとしてるのか。
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 12:11:10 ID:SpsI3JMn]: レコダイなんて無駄だよm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
↓
他のスレ行けば？
↓
岡田信者uzeeeeeeeeeeeeeeeee

このループどうにかならんの？
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 12:42:17 ID:wlO+dSR4]: >>252
不特定多数への無意味な攻撃ご苦労様でございます。
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 13:04:01 ID:0RtSUJU1]: アンチスレあるのになぁ・・・なぜここにくるのかと
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 13:12:23 ID:7s5bpi5I]: >>255
そういった反論をせずにはいられないんだねｗ
気の毒な人だｗｗｗ
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 13:15:45 ID:wlO+dSR4]: >>257
アンチスレに書くべき内容をここに書きつづける貴方ほど気の毒な存在ではありません。
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 13:19:28 ID:7s5bpi5I]: >>258
いやぁ、だってね
過去スレも読んでみたけど、脳脂肪のまま馬鹿な運動してる奴や、明らかに栄養バランス崩れてる奴
極端に運動を否定する奴が沢山いるわけなんですけどｗ

そんな人たちの言い訳は決まって「親切な人」って教義
カイゼンされる機会を得ることなく
標準体重までのチキンレースを続けるわけですよ

致命的な欠陥なんですけど
この辺には目をつぶるんですか？
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 13:24:08 ID:wlO+dSR4]: >>259
内容否定したければアンチスレにいってな。
ここで書く必要性は０だから。
それ以上お前に伝えても堂々巡りで無意味。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 13:32:11 ID:7s5bpi5I]: >>260
気の毒な人ですねｗ
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 13:34:16 ID:kWNVMoEM]: 今日からレコーディングダイエット始めるお(｀・ω・´) スタート時の注意点あれば教えて下さいませ
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 13:37:17 ID:wlO+dSR4]: >>262
しっかり助走の意味を認識して、じっくり助走しましょう。
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 13:39:09 ID:K7IfMhTy]: >262
岡田の本を鵜呑みにしないこと
少し痩せたら運動した方がいい
食べ切れないものは注文しないこと
助走だの離陸だのにこだわる必要はない。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 13:43:17 ID:wlO+dSR4]: >>264
アンチはどっかいけって。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 13:44:33 ID:kWNVMoEM]: >>263
>>264
了解
記録と毎日の腹筋＆顔トレで頑張ってみるお(^ω^)
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 13:48:52 ID:7s5bpi5I]: 過去スレも読んでみたけど、脳脂肪のまま馬鹿な運動してる奴や、明らかに栄養バランス崩れてる奴
極端に運動を否定する奴が沢山いるわけなんですけどｗ

そんな人たちの言い訳は決まって「親切な人」って教義
カイゼンされる機会を得ることなく
標準体重までのチキンレースを続けるわけですよ

致命的な欠陥なんですけど
この辺には目をつぶるんですか？
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 13:57:05 ID:1KuBZ4RZ]: レコダイに批判的な人、疑問を持った人、岡田氏の今の容姿に違和感を感じた人は
アンチスレに行く事。
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 13:59:12 ID:0e7yXkO8]: >>259 >>267

>>194の言うとおりだ
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 14:05:01 ID:GxZ/5ZTW]: 本日のあぼーん ID:7s5bpi5I
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 14:10:33 ID:A+kxrunJ]: 釣られてすみません。
批判するかたのほとんどはレコダイを実践してないですよね。
今までのダイエットの経験と知識とで頭でシミュレーションしての予想。
あくまで予想の範囲。
自分がレコダイ後にリバったわけでも体壊したわけでも貧相になったわけでもない。
で、ダイエットが順調な人やすでに必要ない人はレコダイになんか興味ないので書き込まない。
なのでここでの粘着さんの現状は…。
まあ、一緒にがんばりましょうや♪
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 14:11:42 ID:kWNVMoEM]: 昼ご飯のペヤング焼きそば食ったら胃がもたれてきた… トースト食べたいけど我慢した方いいかな？
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 14:12:57 ID:7s5bpi5I]: と、いったふうな邪推だけには想像力が働く人たち
そんな人たちが騙されるのがこの方法ってわけですｗ
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 14:26:49 ID:DATs73In]: >>272
設定カロリー範囲内でどうぞ。
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 14:45:58 ID:DURWfeih]: >>272
強力ワカモト飲め
トーストはそれからだ
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 15:06:11 ID:M/jHC2D+]: >>273
じゃあコピペをする君は、どういう人間なのかと･･････。
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 15:31:07 ID:ne0YWeJe]: >>272
読了してから来い
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 15:41:18 ID:0N4BSvzD]: へえー
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 16:04:16 ID:1KuBZ4RZ]: >>271
>今までのダイエットの経験と知識とで頭でシミュレーションしての予想。
ダイエットのために断食をした事は無いが断食がいかに身体に悪いかは説明できるぞw
それと同じこった。
それでも納得できなければアンチスレへGoだ。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 16:17:37 ID:LebFJof3]: アンチレコダイを誘導するのはいいけどアンチ岡田を誘導するのはやめてよ。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 18:37:44 ID:A+kxrunJ]: 断食道場やファスティングの施設などあり、リピーターもありますが…。
やはり、自分は何も変わる事なく経験もなく推測で…。
まあ、全くの他人なのでこれ以上はからみません。
実生活で、からみにくいといわれたことは…？
ま、誰も何もいわないか。
大変失礼いたしました。
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 18:48:11 ID:TdA7tHyY]: 結局、まっとうな批判に涙目で噛み付く以外に書くこともないスレなんだねｗ
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 19:17:11 ID:Y5rb1S9A]: 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/23(日) 16:53:48 ID:7CjuI+0s
用事があって鬼妹の家に泊めてもらったのだが、ダイエットしていると
云ったら「デブにしては良い心がけだな」とダイエット飯を作ってくれた。

発芽玄米の鮭ヒジキ雑炊：285kcal
炊き合わせ（蓮根入りつくね・ニンジン・ナス・大根）：144kcal
水菜のお浸し：19kcal
味噌汁：48kcal
生プルーン：59kcal
----------------
計　　　555kcal

･･･インスタント焼きそば一個分。お前は錬金術師だったのか、妹よ。
その後、いろいろレクチャーされました。女の知識ってすげぇ。
食べる事が無茶苦茶好きな鬼妹が太らん理由がやっと分かった。

明日は無印のごはんにかけるスープとやらを買いにいってくる。

20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/23(日) 17:20:13 ID:2sxG4Aq3
いい妹を持ったな。

53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/23(日) 21:29:12 ID:wBXbyLR9
上にもあったけど、無印のご飯にかけるスープ愛用中。
一番カロリーが少ない野菜クッパが36kcal。カレースープでも113kcal。
玄米ご飯と合わせると腹持ちが良い。冷凍のほうれん草やライトツナを
入れたりして栄養調整して食ってる。
味噌バタースープ（106kcal）うめぇ！

低血糖の時は、黒砂糖の欠片を舐めるといいぞ。

73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/23(日) 23:16:55 ID:2s2T6mZj
甘いものが嫌いなので、飴は使えない
どうしたものか

76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/23(日) 23:19:25 ID:W+d3xAk6
>>73
スルメイカを噛む。
周囲への匂いの被害は、甚大だが。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 19:17:45 ID:Y5rb1S9A]: ■酒について

133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/24(月) 12:24:14 ID:g8W3F7Gj
いろんな人が次々にレコダイ始めることによって、同じ問題
・便秘、うんこが出ない
・酒のカロリーは？
などが、何度もループするようになるんだなあ・・ダイエットスレの宿命か

アルコールは摂取すると優先的にエネルギーとして消費されてしまうため、
その代わりに体内の脂肪が消費されなくなってしまう

718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/29(土) 03:05:13 ID:vpJG48vU
蒸留酒はエンプティカロリーだっていうけどウイスキーと焼酎はカロリー0でいいんだろうか

734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/29(土) 08:45:10 ID:DJ+4EE54
>>718
エンプティカロリーの意味を間違えてるよ。
　エンプティ＝空＝０カロリー
じゃなくて、
　エンプティ＝栄養価なし
って意味だ。
アルコールにもしっかりカロリーはあるよ。

で、おもしろいことに、
体はアルコールのカロリーを先に消費するんだそうだ。
つまみに食べたものは後回し。
夜に酒をたっぷり・おつまみたっぷりだと、
つまみ分のカロリーは寝てる時に脂肪として蓄えられる。
あな恐ろしす。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 19:30:14 ID:DATs73In]: ご飯増量計画に関してはおかゆスレも良い感じよ。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 19:38:31 ID:ZGPX/fXe]: >>285
感謝。さっそく熟読してくるですよ。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 19:43:08 ID:nrrAOemr]: >>281
>断食道場やファスティングの施設などあり、リピーターもありますが…。
飲むだけ食べるだけで痩せるとかいうインチキ商品もいつになっても駆逐されませんねw
売れようが流行ろうがそれが果たして合理的なものかを「科学的な視点」で検証する習慣をつけた方がいいと思います。
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 19:49:30 ID:TdA7tHyY]: 過去スレも読んでみたけど、脳脂肪のまま馬鹿な運動してる奴や、明らかに栄養バランス崩れてる奴
極端に運動を否定する奴が沢山いるわけなんですけどｗ

そんな人たちの言い訳は決まって「親切な人」って教義
カイゼンされる機会を得ることなく
標準体重までのチキンレースを続けるわけですよ

致命的な欠陥なんですけど
この辺には目をつぶるんですか？
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 19:59:05 ID:gIBLDrZ9]: たまに通ってた内科医の医者が、定期的に断食やってたことあったなあ。
胃腸のものを出してすっきりするため、というのが一番大きな目的らしい。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 08:33:43 ID:S2lHXj2m]: 今朝の日経新聞のNIKKEIプラス１　１３面は、
「食の履歴書　岡田斗司夫さん」だね。

メロンパンの前で泣いた夜
実家に核シェルター、備蓄食平らげて肥満加速
なんて見出しが出ている。

日本に「見た目主義社会」が台頭しつつある、と
いう主張が「いつデブ」で一番面白い。
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 09:11:36 ID:wONayTYw]: もう岡田はいいよ。飽きた。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 09:50:33 ID:ECh9uAVe]: スレタイ読めないの？飽きたなら来なきゃいいじゃん。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 10:00:59 ID:Sgb7HHhP]: あんなげっそりとした不健康な痩せ方見て
真似たがる奴がいることに驚いた。

岡田はあんだけPRするならせめて全身の写真晒すべきだろ。
皮膚が全身タルタルでおぞましいことになっているだろうから見せられないか。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 10:26:56 ID:YSju7d/x]: 朝っぱらから分別のない糞アンチが沸いてきてるな。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 10:35:24 ID:jWBGPfGF]: >>293
お前、ただのデブ専なんじゃねｗ
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 10:55:37 ID:Lq9rP9Io]: >>290
なんで、こんなもんに騙されるの？
岡田の言う、見た目重視社会を肯定するなら君らのやってることは
糞デブ→貧相なガリ
最下層→最下層
って、スライドしてるだけなんですけど？

まぁ、脳脂肪は落ちがたいし、栄養不足で萎縮がはじまってるんだろうけどなｗ
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 10:59:57 ID:UQ7yCazw]: 何度も言うようだけどいつデブは参考にしているだけであって
私はデブだから～みたいな被害妄想的考えに賛同している訳ではない
単純におしゃれしたいとか動きづらい、健康に悪いという理由
から実践しているだけ
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:09:50 ID:Lq9rP9Io]: ひとりごとはチラシの裏にでも書けよｗ
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:10:01 ID:sAlnQPH4]: ダイエットしてるとｵｻﾚ心に火がつくね。
徐々に太っていったから標準～巨のサイズまで家の押入れに入ってるから
全部引き出して整理してる。

ひとまず今は8年前の服が入るようになった。まぁ8年前も巨なんだけどね
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:12:43 ID:UQ7yCazw]: 前の服で着られなくなった奴が入るようになると
うれしいよね
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:18:51 ID:Lq9rP9Io]: ８年前の服を、「入る」から着ちゃう←「おしゃれ」

工工エエｴｴ（´Д｀）ｴｴエエ工工
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:20:37 ID:YSju7d/x]: 本日のNG推奨ID: Lq9rP9Io
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:24:30 ID:Lq9rP9Io]: >>302
いや、突っ込みたくならないか？
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:37:18 ID:UQpqYUZc]: 参考に

停滞期Part2　ホメオスタシス・恒常性
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190431243/377-379

377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/10/26(金) 09:40:23 ID:jHauu3sJ
ここでもさんざん言われているけど、
体重の減少が止まると、体型が変化してくるね。
自分の場合、引き締まってすっきりして痩せた！とハイになってる期間が終わると、
堅かった部分がやわらかくなって脂肪がゆらせるようになり、
この肉はまだ落とせる、ここがまだデブ、と認識しはじめる。
そうすると、また体重が減り始めるような気がする。

378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/10/26(金) 10:43:28 ID:3HFadMg8
体重が落ちている時は、落ちてる割に余り体型が変わらなかった。
人にも気付かれない。
でも停滞期になってからスルスルと絞れていった。
ベルト穴も３つ小さくなった。
で、人からやっと「痩せたね」と言われるようになった。
感覚的にはこんな感じかなあ。
体重減
↓
ホ「体型が追いつかない。ちょっと待て、絞るから」
↓
ホ「ほれ、絞ったぞ。落とせ」

379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/10/26(金) 11:13:30 ID:LLcXIm8F
そう考えるとホメオって案外いいやつだな。
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:40:22 ID:lKu57N4y]: >>303
ならアンチに行けハゲ
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:40:59 ID:Lq9rP9Io]: で、コピペですか？ｗｗｗ

そうやって、不都合なことから目をそらし続けるんですか？
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:44:11 ID:Lq9rP9Io]: 服の一件からもわかるように、自分の行動をデータ化し見つめなおすのが肝のこの方法
なのに、何故かそれを実現できてそうにない奴が、書き込んでいる事実ｗｗｗ
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:47:30 ID:Lq9rP9Io]: ID:UQ7yCazw
ID:sAlnQPH4

本当に自分を客観的視点でみておられますか？ｗｗｗ
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:51:05 ID:CTH7+sYc]: 「いつデブ」でも書かれてたけど、カロリー制限に慣れてくるとむしろ低カロリー
で量が多いものって食べにくくなるね。
俺離陸時はこんにゃくや野菜を大量に食べて腹をふくらませてたけど、胃に物が
入ってない状態が苦痛じゃなくなると、むしろそういう物を食べても満足できず、
また食べたあとで空腹とは別の飢餓感がでてきたりした。普通の物をゆっくり少
なめに食べるのが良い感じ。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 16:11:17 ID:NuBvd4wf]: ホメオがきたので純米酢を大さじ２杯飲んだら
食欲が失せた（・ω・）
…理屈はわからない。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 16:25:10 ID:5N/PMsP4]: 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 11:10:01 ID:sAlnQPH4
ダイエットしてるとｵｻﾚ心に火がつくね。
徐々に太っていったから標準～巨のサイズまで家の押入れに入ってるから
全部引き出して整理してる。

ひとまず今は8年前の服が入るようになった。まぁ8年前も巨なんだけどね

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 11:12:43 ID:UQ7yCazw
前の服で着られなくなった奴が入るようになると
うれしいよね

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 11:18:51 ID:Lq9rP9Io

８年前の服を、「入る」から着ちゃう←「おしゃれ」

工工エエｴｴ（´Д｀）ｴｴエエ工工

↑
ホット麦茶ふいたｗ
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 17:18:24 ID:WWYo0W+h]: 代案を示すわけでもなくただ痩せることにケチつけてる奴はなにがしたくてこのスレにいるのかわけがわからない
釣りなんだろうけどさ
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 17:25:03 ID:5N/PMsP4]: >>312
自分の行動をデータ化し見つめなおすのが肝のこの方法
なのに、何故かそれを実現できてそうにない奴が、書き込んでいる事実ｗｗｗ

を、指摘してるんじゃないかな？
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 18:09:41 ID:5QKOeNlk]: >>309
その通りだし正しいダイエットの進め方だと思う
ダイエットコーラや低カロリー食品で腹をパンパンにして空腹紛らわしてます、
ってやり方を続ければ、ホメオが来た時や、目標体重に達した後
反動でどか食いしてしまい、リバウンドのもとだと思う。
胃を小食に慣らしていくのも大事。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 18:30:54 ID:kJFwbzzy]: アンチはアンチスレへ
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 18:32:31 ID:UQ7yCazw]: かまって欲しいだけでしょ
無視無視
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 18:34:00 ID:5N/PMsP4]: 過去スレも読んでみたけど、脳脂肪のまま馬鹿な運動してる奴や、明らかに栄養バランス崩れてる奴
極端に運動を否定する奴が沢山いるわけなんですけどｗ

そんな人たちの言い訳は決まって「親切な人」って教義
カイゼンされる機会を得ることなく
標準体重までのチキンレースを続けるわけですよ

致命的な欠陥なんですけど
この辺には目をつぶるんですか？

自分の行動をデータ化し見つめなおすのが肝のこの方法
なのに、何故かそれを実現できてそうにない奴が、書き込んでいる事実ｗｗｗ
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 18:37:08 ID:FYrfoxaC]: 順調に体重は減ってウエストも細くなったんですけど、ある時から体重は減ってるのにウエストは減らなくなった
そのかわりなのか手足や肩、首周りが細くなった気がする。

おなかの脂肪が減るのは最後の最後なのかもしれない。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 18:57:27 ID:Lf6Ve3sH]: 書き込んでる本人はわかんないんだろうけど>>317の文章はそこら中日本語おかしいんで
日本語勉強しなおしてから書き込んでもらえますか？

はっきり言って気持ち悪いんで
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 19:02:03 ID:r9gUHnfU]: コピペだから。脳脂肪あたりをＮＧワードにしておくといいかもよ。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 19:04:57 ID:1Y/GFEOZ]: スルーしてたんだけど気味が悪くて我慢できなかった。ありがと＾
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 19:35:28 ID:ADCPkh2N]: と、いろんなところが弱いもの同士で馴れ合っております

本読んでたらこんなスレ必要なくね？
叩かれようが何しようがヒョウヒョウとしてりゃいいのに
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 19:48:54 ID:cRlOoK6L]: やたっ！
今、体重計乗ったら、2キロ減ってた！
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 19:52:22 ID:UQ7yCazw]: おめ　ﾉｼ
そして目標体重までガンバ
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 20:19:31 ID:bEg6HSjc]: 体重よりも腹を凹ませたい
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 20:41:49 ID:+iPUpZtT]: >>318
ウェストは、腹筋しないとムリポ
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 21:07:42 ID:r9gUHnfU]: 腹筋は腹筋がきたえられるだけで腹の皮下脂肪は関係なさげだけどちがうのん？
基本的に部分痩せとかは無理ってきいたけど。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 21:24:12 ID:ADCPkh2N]: >>327
と、馬鹿が申しております
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 21:29:37 ID:ht+dJC/M]: 岡田さん、NHKラジオに出てる。
ダイエット関係ないと思うけど。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 21:53:07 ID:UQ7yCazw]: 極端な部分痩せは無いかもしれないけど、筋肉で引き締まるだろうから
やらないよりはやった方がだんぜん良いと思う
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 22:04:29 ID:Vp+cAoNW]: 腹筋を鍛える事は自然のコルセットを着けるようなもので内臓がせり出すタイプの
出っ腹は平らになるぞ。
但し筋トレには皮下脂肪を減らす効果は基本的に無いからいわゆる部分痩せは出来ない。
引き締めるっていうのがどういう意味かは分からないけど腹筋を鍛えて腹回りの脂肪を
落とすっていうのは不可能だ。
っていうかレコダイやる人はそういうレベルは求めてないでしょ？
納得いかない人はアンチスレへGOだw
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 22:26:45 ID:wONayTYw]: >329
俺は別に岡田をダイエット記録の創始者と思っていないから、
岡田式はもういらない。
記録するダイエットだけでいい。
助走だの離陸だのやらなかったけれど、全然問題なかった。
運動やったらすごく気持ちよくダイエットが続いている。
もうあの本はいらないな。

岡田が著作権がどうのこうの騒がなければ、
岡田に親近感と敬意を持っていただろうが、
あの騒ぎに対する岡田の対応があまりにもひどく、
一気に冷めた。ただの金欲がりの元デブだと思った。
「いつまでも元デブだと思っているよ」
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 22:28:54 ID:U2KtAIGP]: >>332
と言いつつ1日中レコダイスレにいるお前さんに萌え。

釣られてみた
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 22:30:37 ID:zv7/uT1V]: >>332
朝に岡田はいらないよといっておいて、
半日後になんでわざわざここにまた宣言しにくるんだｗ
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 22:38:39 ID:r9gUHnfU]: >328
聞いてるのに馬鹿もなにもねえだろ(´ω`)
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 22:49:12 ID:UQ7yCazw]: 別に岡田をダイエット記録の創始者だなんて思ってる奴は
少ないんじゃないか？

ダイエットの方法自体はメモしてカロリー制限とかさんざん
既出のものなんだし、
継続する為の考え方みたいなのが参考になるエッセイみたい
なもんだよ。

それに岡田式じゃなくて成功したんだったらそれはそれで良い
じゃん。おめでとう。
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 23:45:57 ID:ADCPkh2N]: つまり、このスレは無用ってこった
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 23:48:50 ID:u4wPXXW+]: まぁ岡田節聞きたいんじゃね？
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 00:00:59 ID:vrXLbYFW]: 岡田のハシャギっぷりとか痛い薀蓄とかね
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 00:05:39 ID:tEUY3Cvd]: >>309
同じです。
最初の頃はキャベツ半玉投入して焼きそば作ったり量を摂取してましたが、今は本当に普通の量で満足。
と言うか量が食べられない。
まだもう少し食べれそう…で終わって後からお腹いっぱいになる感覚も分かってきました。

運動はまだしたくないけど体をほぐしたくてインスパイリングエクササイズ始めました。
突っ込み所満載なエクササイズですが運動経験ない女子にはお薦めです。
腰、おしり、太股が引き締まりました。
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 00:13:02 ID:OgWgoaME]: オレの場合は、岡田がやせたんだったらオレは楽勝だと思った。

結果、運動しながら順調に痩せていっている。

誰でも、意外と簡単に痩せられることを実証してくれた岡田の存在
は、非常に価値があると思う。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 00:16:28 ID:u1vK9zoR]: むしろ岡田ほど痩せられない自分に焦りを感じ始めてる
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 00:25:46 ID:lL2o+dd3]: ご飯食べるときに、お茶や水をがぶがぶ飲みながら
食べるといいよ。すぐ苦しくなる。で、水分が出て
行く頃にちょうど満腹中枢に信号がいくのか、尿を
出しても「またお腹がすいた」とはならない。
仕事などで、どうしても早食いが強いられる状況の
方におすすめ。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 00:39:54 ID:rpSHM/E+]: 既存のダイエットで失敗、見事にリバウンドしている多くの人々は
ダイエット中に皆、小食になれて多く食べられなくなったと語って
いた。

レコダイの実践者が今後この事実を覆すことができるのか、楽し
みだ。
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 00:46:16 ID:XOggI7ln]: てかさ、本で置き換えダイエット勧めている時点であやしいと
思わないと。あれでかなり痩せたとか元ネタのＨＰに書き込んでるんでしょ？！。

そういう一点でも怪しいところあったら、他もありえるからね～と思ってたら
著作権だの、パクリだの自分で飛んでも本って証明してるようなものじゃないか
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 01:00:11 ID:YIIjJX+z]: 全く体を動かさない人の１日のエネルギー消費量ってどれくらい？
その消費量よりやや低めのエネルギー量を摂取していこうと思うんだけど
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 01:00:52 ID:2zKmBoOU]: ﾊｧー
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 01:49:52 ID:DLud8C0U]: www10.plala.or.jp/GONSON/syouhikeisan.html
ここで年齢体重入力すると出るよ

ただこういう消費量はカロリーと同じでサイト等によってかなり格差ある
から、ちょっとした目安程度に思っておいた方が良いよ
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 01:54:04 ID:sfPYUtxM]: 実践してる人はコテでも付けて成果書き込んでいったら面白いかもね。
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 01:55:26 ID:DLud8C0U]: ていうか段階踏まないでいきなりやると失敗する率高いから
要注意
351 名前：５７日目 mailto:sage [2007/11/04(日) 03:14:47 ID:1JGt0h5X]: （１日目のスペック）
♀　164.5ｃｍ／63.4kg　32.8%　助走開始

（４１日目のスペック）
60.2kg　31.1%　上昇中

（現在、５７日目のスペック）
57.7kg　29.3%　上昇中

以前、停滞期と基準カロリーについてスレで質問した者です。遅く
なりましたが、レス下さった方々、ありがとうございました。
心配していた停滞期も二週間ちょっとで抜けられたので、中間報告
に来ました。
４１日目時点では1300kcalを基準カロリーにしていましたが、今は
「前日の体重×23.3kcal」を基準カロリーの目安にしています。
1300だと、やはり減らし過ぎだったみたいで、たまに1500を超えたり
していたので見直しました。今は大体1350～1360くらいです。
まだ目標体重には届いていませんが、このダイエットは、自分には
合っていたみたいで、順調に痩せてきています。
来年3月末までに、52～54kgにするのが目標です。
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 04:41:02 ID:YIIjJX+z]: 前日の体重×23.3kcalって何？
どこかにその式書いてあるの？
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 05:12:16 ID:sQesl4zG]: まあ、体重落としたら運動もしたほうがいいわな。
しかしアンチも信者も、先ず痩せるのが先だよな。
能書き垂れて何もしないのがデブの典型であって、
方法論で議論してるあたりがデブの思想そのもの。

やればいいのに。やってから議論しな。
痩せて鍛えても、鍛えて痩せても一緒。
まず痩せてから書き込む。デブはROMれ。
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 05:13:21 ID:0qzSaFYs]: >352
基礎代謝量は体重×基礎代謝基準値。
なので、351の基礎代謝基準値が23.3kcal/kg/日なんじゃね？
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 05:21:40 ID:28ubpxUn]: なんだかんだでF米時代から見てる人いる？
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 07:12:07 ID:LxlvP0ZN]: ㌔デブさえよりつかないクソスレになったな
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 09:47:14 ID:PCYrnsPf]: >353に同意。
そう、とにかく皆まず痩せてみれ。
自分は何年も前から記録だけはしてた（昔からメモ好きだから）けど、
今思えばすごく適当で自分に都合の良い記録だったんだね。
で、9/1～助走ｽﾀｰﾄ時78.8㌔　順調に進んで　今日は72.8㌔　見た目ではあまり
わからないかもしれないけど、ｳｴｽﾄと胃のあたりがすごく楽になったよ。
食べ物に注意して５㌔痩せれたのは初めて！　　これからも頑張る。
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 09:57:22 ID:DLud8C0U]: ダイエット途中で助言貰ったりするのがこの板の存在意義だと思うが・・
成功者と痩せてる奴だけの書き込みとか過疎りまくるだろ

まったくダイエット始めてない奴がカキコするなってのは同意だけど
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 10:26:37 ID:cw+nY4F8]: 親切な奴の意見は切り捨てるんだろ？

あれ？　２ちゃんにスレたてる意味なくね？
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 10:29:42 ID:DLud8C0U]: (ﾟДﾟ)ﾊｧ?
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 10:30:24 ID:+e0BkcNC]: つかやってるのやってないのか痩せてるのか太ってるのわからないのに
>353のようなまずやってみろっていう意見の方が無意味だろ。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 11:09:54 ID:20mh0aDx]: いや、ダイエットする気がないのに、なんでダイエット板に来てるんだと。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 11:15:08 ID:4dwB5kpa]: >>331
内臓脂肪が減ってくると腹筋の効果が見えてきそうだね。
クランチ運動でもボチボチやってみるかな。
（助走開始から現在２ヶ月ちょっと）

>>336
逆にアンチのほうが
岡田とレコダイを切り離して考えられなくなってるように思う。
岡田を叩いてレコダイを叩いたと勘違いしてるのが目立つ。

>>343
そうだね。
自分もちゃんと水を飲みだしてから体重がコンスタントに減るようになったよ。
当然ながらトイレは近くなるけど、それがいいのかもしれない。

>>349
コテつけての報告なら、毎日じゃなくて一週間ごとだと
ある程度データがまとまってていいかもね。
あまりこまごまとした（弾になるもの以外の）食事内容は要らない気がする。

>>353
そのとおり！
太ってる人は記録することで自分がいかに太る生活をしてるか分かるし、
痩せすぎで悩んでる人なら逆レコダイの人みたいに改善策のとりかたが分かる。
客観的なデータを継続可能な範囲で記録・把握できるのが、
レコダイの強みだよ。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 13:59:15 ID:XOggI7ln]: なんで信者って雲隠れすんの？
記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193052257/

スレ見たら思いっきり岡田スレじゃないか！
理屈が正しいハズならどうどうと説明できるじゃん
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 14:14:04 ID:CFrN0OWf]: >>364
つーかお前さんの論旨がサッパリ分からん。
誰に何を言って欲しいのかね？
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 14:15:07 ID:DLud8C0U]: 難癖つけて叩きたいのに雲隠れするなって言いたいんだろ
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 14:17:27 ID:h8JFsFfn]: コピペとスレ違い主張しかしないキチガイは放置しろって。

本日のNG推奨 ID:XOggI7ln
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 14:37:44 ID:cw+nY4F8]: 親切な奴の意見は切り捨てるんだろ？

あれ？　２ちゃんにスレたてる意味なくね？
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 14:49:03 ID:BHLkQt+E]: 教義に親切な意見には耳を貸すなってもろ宗教～
オームと同じじゃん、他の人の意見は聞くな
俺だけの事だけ聞いてればいいんだって事でしょ。

こんなことも見抜けないとは、本を読まない人は
こうも
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 16:30:09 ID:VyHm5VNg]: 本日のNG推奨 ID:XOggI7ln、 ID:cw+nY4F8
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 18:05:17 ID:+e0BkcNC]: >362
ダイエットに興味あればだれでもくるだろ。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 18:28:40 ID:Na15krQa]: まんが喫茶なんかに置いてあるガムシロップ30キロカロリーって
少なすぎない？これだと4杯飲んでも缶コーヒー1本ぐらいにしかならなくね？
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 18:42:36 ID:CL6VKkDn]: 私ですか？

某スレで、バイバイお猿さん規制を喰らって１９時ちょっと過ぎまで
書けないだけですけど・・・・。

展開していいなら、ここでしますけど？
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 18:44:33 ID:CL6VKkDn]: >>372
砂糖はカロリーが多いモノてーのは、正しい考えだけど間違いだったりする。
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 18:51:39 ID:CL6VKkDn]: えーと人体には、三大　栄養素というのがあります。

『炭水化物』
『タンパク質』
『脂質』

この３つの栄養素を　『　三大栄養素　』と　言います。

三大栄養素というのは、
１日の間にとらないと、健康障害をおこす栄養素で
体格と体重によって一日の最低摂取量の目安が決められているほど重要な栄養素です。

三大栄養素は、高カロリーです。
何故か、ダイエットではこの三大栄養素を全くとらない様にダイエットをすれば
痩せるという不可思議な常識が一般常識としてあります。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 18:59:25 ID:CL6VKkDn]: 基本的に、栄養バランスという言葉が出る場合、
この３栄養素の配分比率を指します。

ですが、一般の方は「３大栄養素」は高カロリーなので必要なく
「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」というも配分と考えます。

不思議です。

確かに「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」は、三大栄養素の次に『非常に必要な重要な栄養素』ですけど、
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 19:02:01 ID:VyHm5VNg]: クソスレ age
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 19:28:55 ID:+fewNIJE]: さっきテレビ見てたら全身アルマーニを着たデブの男が出てたんだけど
シャツの下で揺れてる腹と乳が気持ち悪かった。
150万かけたアルマーニもデブ御用達ショップの1万5000円も大差なく
見えることがよくわかった。
カロリーも大事だけど痩せた時の事も考えてファッションセンスを磨いとこうと
思いました。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 19:30:33 ID:xKOyBwu8]: その認識はおかしい。
金さえあれば何でもOK。が真理。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 19:32:45 ID:ZVgUZNvk]: >>378
その辺は同意かな
岡田みたいに残念な結果におわるからな
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 21:49:08 ID:LxlvP0ZN]: >>375 >>376
で、間違ってるからどうしろと？
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 21:56:13 ID:9FzE558m]: >378
あーちらっと私も見た。
医者と看護士かなんかのカップルだよね。
夫婦かと思ったら違った。
女は絶対金めあて。
男の二重あごすごかった。ARMANIは少々崩れたスタイルでもきれいな線がでるけど
あれはどうしようもないよねぇ。
完全に金の無駄。
洋服以外の小物や靴は買う意味はあると思う。
もう、食いまくってんだろうなあ。
でも痩せて普通になったらあの女とは別れる気がした。
いろんな世界があるなあ。
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 21:59:10 ID:osy0gqU9]: 医者ほど精神が崩壊する職業もないな
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 22:03:13 ID:ZWmXVwz5]: >>383
数年前に、自分より明らかに水太りでBMI高い医者に「節制しないと糖尿病で入院する
ことになりますよ」と注意されたときはちょっとむかついた。
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 22:04:40 ID:osy0gqU9]: 医者で健康を保ってる人は少ないし
健康を保ってる医者はほとんど仕事してないw
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 22:25:22 ID:cZgKd5GK]: 会社でメタボの事で追加の検診に来た先生が思いっきりメタボっぽい人だった
でも、注意された。なんか微妙に納得いかなかった
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 23:52:05 ID:1CUQW/Nl]: 上昇中。
4日も過食してしまい自分を止めることができなかった・・
なんて弱いんだろう。
しかし、あと4ヶ月で平均体重まで落としたい。あと１４キロか・・
明日から再開してがんばるぞ！
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 23:57:36 ID:h8JFsFfn]: >>387
4日はちょっと多いかも。
助走、離陸は十分にとった？
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 03:07:06 ID:H19xkZjJ]: >375-376
そんな常識ないよ。お前がそういう風に思ってると思っていたいだけ。
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 07:09:10 ID:VmraH4UL]: 自分の思いこみの「常識」を自分で否定していい気になってるバカがいるｗ
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 08:05:32 ID:H19xkZjJ]: えーじゃーこれ常識なのー(´A`)
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 11:14:43 ID:i7m5PSZU]: 他人の悪口で盛り上がるより鏡を見りゃいいのにｗ
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 11:48:36 ID:0MuMNs64]: 単なる拒食症が外見を取りつくろった理論。腹が減らないわけねえよ。
減らないと言ってるだけ。レコダイで減った体重を維持するには吐くし
かねえよ。巨デブが食欲に打ち勝つのは不可能。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 13:52:09 ID:1QGEer4q]: >>391
３大栄養素が大事なのは常識だよ。中学の家庭科で習う。
これに、ビタミンミネラルを加えて、５大栄養素とも言うけど、
３大栄養素に、この２つの栄養素が優先されるわけでもない。
でも、別のスレで、ビタミンミネラルを取ってるから、３大栄養素を取ってないのに、
自分では、体に良い物を取ってると思ってる人がいたな。そういえば。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 18:37:56 ID:JJtbT6cr]: ふー
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:24:58 ID:H19xkZjJ]: >394
あぁ。そんな常識ねーよっていってたの>375のは

>何故か、ダイエットではこの三大栄養素を全くとらない様にダイエットをすれば
>痩せるという不可思議な常識が一般常識としてあります。

に対して言ったつもりだったよ。そうかそっちにとられたのか。納得した。
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 20:54:10 ID:zg6uuTNl]: 他人の悪口で盛り上がるより鏡を見りゃいいのにｗｗ
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/05(月) 22:24:18 ID:bxspnL/K]: 三大栄養素十分に摂ってやせるなんてカロリー的に無理なのに
蘊蓄語っても意味がないと思うがさ
食わなきゃ確実に痩せてくし
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 22:59:38 ID:H19xkZjJ]: いや全く摂らないわけじゃないじゃん？
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 23:02:25 ID:gneZ4IUj]: >>388
助走と離陸合わせて一ヶ月。
カロリーを制限することは辛くない。むしろ楽しい。
しかし、以前ダイエットを失敗してから過食をしていたことが多いので
少しでも食べ過ぎてしまうと罪悪感を感じ過食してしまう。
意識的な問題なんで自分を変えなきゃね・・
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 11:39:07 ID:EV2+PtEl]: >>398
普通にやってれば無理だわなぁあ。
なんせ、３大栄養素である炭水化物・タンパク質・脂質は全て高カロリーだから。

でも、炭水化物もタンパク質も、少ないカロリーで摂取できる食材があるから
そいつらと、併用してやっていけば、摂取カロリーは減らす事ができる。
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 11:58:25 ID:HmfPszDi]: >>310 でもあったけど、いきなり酢の物が欲しくなるよね。
俺の場合、黒酢ドリンクで凌いだけど。

これって、なにか理由でもあるんかいな？
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 14:52:12 ID:HWAMq+mr]: 物を買うときに成分とカロリーを常にチェックする癖が付いてしまった
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 19:37:32 ID:wZhlpvcE]: 自分もだ。
甘いもんとか肉系全然食べなくなった。
その分量食べたいから。
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 20:31:46 ID:q0a0UWmy]: 食べ物の番組見ちゃダメだね
肉が無性に食べたくなる
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 20:39:27 ID:6BWsAfYA]: >>405
いや肉くってもいいだろ。量を減らすだけで。

最近、あんまり量を食べなくなったから、逆にこんにゃく麺とか嵩があってカロリーが
低い物食うと、摂取カロリーが低すぎて満腹だけど飢餓感、という嫌な状態になる。

とりあえず空腹感がつらい初期は、こんにゃくにパスタソースかけて、肉は味わうために
少量、とかお勧め。
407 名前：89.0㌔デブ mailto:hage [2007/11/06(火) 21:02:14 ID:AWd4PciA]: 肉食べたかったら、すき屋のヘルシー牛丼（350kcalくらい）を食べたり
甘い物を食べたかったら、グリコのｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ（40kcal）を食べれば良いだけの話。

もっと上等なものを食べたかったら100g1000円以上の松坂牛を150gだけ買って
それの５倍くらいの野菜と一緒に食べれば良いだけ。
少しも我慢なんか必要はないよね。

ただ嗜好が変わって肉や甘い物を見るのも嫌なほど嫌いになったのなら
食べなければ良いだけの話しだし、最終的にはそれに近いものを目指してるんでしょ。
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 21:03:32 ID:EV2+PtEl]: みんな肉がそんなにいらないんだ・・・・。
タンパク質摂取量が足りないと、飢えません？
409 名前：89.0㌔デブ mailto:hage [2007/11/06(火) 21:05:50 ID:AWd4PciA]: 鳥、豚で顕著だけど脂身のある肉は100g200kcal近くて
赤身だけだと100g100kcalくらいで済む。
よほど脂っこいのを食べたい時以外は脂身を抜いた肉を食べれば
毎日、肉は食べられるはずだよ。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 21:07:58 ID:EV2+PtEl]: >>407
甘いモノを食べたければ　一番最強は砂糖かな。
スティックシュガー　４．５ｇ　１７Ｋカロリー

正直へたなダイエット○○なんかより、飢えが無くなる。
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 21:10:46 ID:U9JUdczC]: 別に肉を食っても痩せられるということには同意。
青虫じゃあるまいし、肉食え肉！ただし、少量ね。
412 名前：89.0㌔デブ mailto:hage [2007/11/06(火) 21:11:44 ID:AWd4PciA]: ホームパックの「プチ三色雪見大福」は１個２０kcalという低カロリーだけど
あれは小さすぎてあとを引くんだよね。
１個で満足なんかするわけもなく５個も６個も（下手すると全部）食べたくなるから、あんまり良くないと思う。
グリコの８０kcalアイスは結構カサがあるので１個食べると、２個目なんかとても食べる気がしない。
よく出来てると思う。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 21:12:05 ID:EV2+PtEl]: >>411
タンパク質は除脂肪体重の１Ｋｇあたり１ｇはとらないと駄目だけど
ガス欠でいかんともしがたい自体になるぞ？
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 21:12:20 ID:MLIvFbSu]: しかし砂糖だけ食ってもうまくない……。
そういう思考だと究極的には点滴でOKになるしなあ。
人は見た目が重視されるように、食べ物も見た目でそそられたりするしな。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 21:16:51 ID:EV2+PtEl]: >>414
飢えと闘うのが問題なんで・・・・・。
１０ｇで４０Ｋカロリー
これで、飢えを押さえられるわけで
他の低カロリー食材では、このカロリーで飢えを緩和できないので
まあ、砂糖はせいぜい一日２０ｇくらいで押さえないと
糖尿病になりますけどね・・・・。
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 21:51:53 ID:yHdm+rT9]: 肉食いたかったので、ささみを蒸して梅ドレッシングで食べた。
蒸すときについでにセイロに白菜をしいてさ。2本食べたら肉食いたい欲は満たされた。
だいたい120kcalぐらいか。ドレッシングと白菜いれても150kcalいかないと思う。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 22:00:15 ID:ZK/Gbvfj]: 俺はいつも肉まん１つ食うくらいの余裕があるんだが・・・
皆、そんなにキツキツでやってんの？
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 22:00:29 ID:6XiE1af0]: 俺はガッチリ系の小デブだったけど、ちょっと意識して
通常のカロリー内に抑えるだけでだいぶ体型変わったわ
大盛には絶対にしないとか（今まではほぼデフォだった）、
なるべく野菜を取るようにするとかそんな感じで普通にいけた
今まで食い過ぎてたんだなぁ

ま、リバウンドが怖いからこれからが要注意なんだろうけど
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 23:58:28 ID:BYZM9dCM]: オリジン弁当では、今まで見向きもしなかった野菜系の惣菜コーナーを見るようになった。
大目によそっても50kcalいかないんだから最高ですよ
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 00:56:25 ID:GIYOnYS9]: ローソンのからあげクンって公式サイト見てるとカロリーが250kcalくらいみたいなんだけどマジか？
高カロリーだと売れないからサバ読んでんじゃないだろうなって疑いたくなるんだけど
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 01:18:37 ID:5w+oLsxr]: 普通の大きさのからあげで90kcal位だから
からあげ君位の大きさなら50kcal位でそんな
間違いでもないんじゃね？
まぁｶﾛﾘ表示に規制はないから59kcalで数字
まるめて50kcalにしてるってのはあるかもだけどw
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 02:38:49 ID:2ts4NXkk]: このスレに並ぶ固有名詞が聞きなれないものばかりだな。
やはりデブはなるべくしてデブになったと言うことか。
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 02:40:59 ID:Y9Z5p3+v]: >>420

サバ読むと公正取引委員会で怒られるはずなので、
いちおうは信頼できる値になってるとおもう。

まあ、個体差で 1割上下するくらいはあるかもしれんが。
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 02:47:11 ID:Gm7sZHVI]: >>422
そうだね。あとやっぱ肉が好きなんだな。感心？した。
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 02:49:11 ID:lK3azdTQ]: >>416は偉いんだろうが、こんな苦労しないでカロリー調整できんの？
俺は肉食いたくなったら朝から調整して食うよ
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 02:54:30 ID:ZSxJ7qJF]: 1200kcal摂れなくて困っているんだが、
何か良いメニューないものか……
と悩んでいたところで、肉食う事を
教えて貰えてラッキーだった
ありがとうよみんな
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 02:58:10 ID:ziEVe2rz]: どーしてもお菓子が喰いたくなったらそれを食事にしちまえ
間食で食わないだけまだマシ
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 03:50:20 ID:GIYOnYS9]: >>421
じゃあ今度食べた時は5個300kcalで計算しとくか
なんか無性にからあげが食べたくなってどうなんだろうと思ってさ
でも調べてるうちにまあまたの機会でいいかってなった
最近、こんなのばかりだ
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 06:13:11 ID:fnaJuDV6]: 岡田的に言うなら一個喰ってあとは捨てろって感じか
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 11:39:53 ID:20mk7hPR]: 岡田的=捨てるって何で？
岡田的=パズルゲームだろ？
食べたいモノが解ってれば、それを中心に組み立てるだけ。
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 11:48:31 ID:Tv0JaoNU]: 助走期間で特に食いすぎでないことが良く分かった。考えてみれば
7、8年かかって年1～2キロじわじわ増えたんだから1日に直せば
100kcalにも満たない数値。

若いときとの決定的な違いは車ばかりで動かなくなったことに気付
いた。

こんなもんならちょっと歩けばいいやってことで通勤を一駅歩きに
変えたら半年で8キロ痩せちゃった。まあいいきっかけになったよ。
本が出る前でよかった。あんなものを鵜呑みにしてたらひもじい思
いばかりしてただろうな。ちなみに100kcal食事を減らすなんて無
理だぞ、基準があいまいすぎる。
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 11:58:09 ID:Iq+gHxPD]: 効果は人それぞれっていうわかりやすい例をありがとう。
そしてダイエット成功おめでとう。
このスレとはおさらばしてください。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 12:35:27 ID:N6m16y+l]: 体重の計り方について聞きたいのですが、皆さんはどんな格好で計って
いますか？全裸？服を着たままで、１キロくらいマイナスする？
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 12:40:31 ID:QMyOnLkE]: アブラのしたたる肉はあんまり食べたくなくなったんだよね。
とりむねをすかすかにならないようにうまく調理したものとか、
そういうのが好きになってきた。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 12:41:03 ID:O5Xw3E+h]: 全裸
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 13:26:51 ID:cpEDHyb1]: 感覚を掴むまでは糖尿のとかが人が利用する冷凍のお弁当もいいよ
一週間とかの単位でしか買えないけど一食400・500円だし勉強になりました。
いろんなダイエットのいいとこ取りで92から65になれました。　
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 14:34:36 ID:MJSQ0JCt]: >431
それこそ茶碗を小さくするとかで余裕。
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 14:49:56 ID:Iq+gHxPD]: >>433
極力同じ条件でってことでいきたいから全裸。
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 15:17:17 ID:O5Xw3E+h]: 肉が食いたいなと思えば、朝から牛丼食べて、残りは調整する俺は少数派なの？
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 15:29:51 ID:DVBqY1iI]: 晩飯軽めにするのが一番よさそうだし少数派でも問題なしでは

最近夕飯を雑炊にしてみたらかなりいい感じ
少なくても満腹感あって空腹で眠れないってのは減ってラッキー
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 15:34:23 ID:mM1LQ/cU]: あんまり朝から牛丼欲が出ないッス
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 15:34:56 ID:Iq+gHxPD]: >>439
そういう手もありだと思うよ。
俺は朝は軽く、昼は食いたい物食って、夜は調整でやってる。
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 15:50:55 ID:O5Xw3E+h]: 俺は、昔から朝から焼肉とかカレーとか平気だからね
食いたくなったら食って（と言っても普通程度）、満足して、それから調整する
重めのものを食った後のほうが、調整しなきゃの意識が強くなって俺にはいいみたい
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 16:56:29 ID:jg3zvCqN]: 200㌔㌍くらい余剰あるように食えばいいじゃん
無計画に食うからお前らデブなんだよ
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 17:27:22 ID:Iq+gHxPD]: 本日のNG推奨ID:jg3zvCqN

煽り屋さん
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 17:49:16 ID:C9nk+pEP]: >>433
基本は全裸でしょ。

服は同じでも、湿度や気圧の違いで普通１００～２００ｇ近く変わってくるし。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 17:49:25 ID:lK3azdTQ]: おまいみたいのがいらん
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 17:50:56 ID:lK3azdTQ]: 445のことな
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 17:55:32 ID:C9nk+pEP]: >>439
牛丼の並盛りなら、他に何も喰わなければ別に調整いらんだろう？

吉野家　牛丼並盛り　６６０Ｋカロリー
タンパク質も豊富だし。
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 18:00:16 ID:lK3azdTQ]: ハンバーガーや肉まんも悪くない
俺はこの辺で肉欲補充してるよ
スナックが一番悪いな
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 18:01:14 ID:X4fz+8a6]: >>449
んだから、上に肉が食いたいけど食えないとか言ってる人いるでしょ
どんだけｷﾂｷﾂに食ってるのかと・・・
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 18:05:37 ID:C9nk+pEP]: >>450
うらやましいのお。
ハンバーガーや肉まんでタンパク質が補充できる体重のヤツは
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 18:34:36 ID:Iq+gHxPD]: 今日の夕食はフレッシュネスでクラシックバーガーを食べてほぼぴったり。
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 22:24:45 ID:5w+oLsxr]: 私は一点豪華主義でやってる

朝は豆乳野菜ジュースとサプリメントで250kcal位

昼はSOYJOYと低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄか野菜ｻﾗﾀﾞ、はるさめ麺
等の低カロリ食で300kcal位

夜に1000kcal近く取れるから、夕食は結構満足した食事
が出来てる
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 23:17:35 ID:8PYkfvUR]: スナック菓子食べたくなったら「五穀のシリアル」
をつまんでる。
薄味のせんべいみたいでお茶に合うよ。
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 23:33:24 ID:Et/OlcUU]: 素直にお菓子食った方がいいかと
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 23:42:58 ID:XO9Rpln/]: レコダイはダイエットに対してご自分の知識を
ひけらかす「親切な人達」の話は聞かないでおきましょう
っていうダイエットなんだから、
スレを立てること自体がスレ違いな気がする。
独りでひょうひょうとやってるのがあってるよな。
まさに自分大好きなオタク向き。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 23:47:47 ID:Z8X5TqIs]: >>457
たまにこういうのが湧くのは何でなのかな
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 23:47:51 ID:QMyOnLkE]: >>457
んで、人の話を聞かない人が集まってわいわいやるから、
もめるしすぐ荒れる。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 23:52:24 ID:V+A2Slq0]: >>457
トリビアルな情報を宝物のようにやりとりするのもまたオタクのありよう。
好きにすればいい。他人に自分の考えを強制して支配したがるのが「親切な人」で、
「自分はこうやってみて良い感じだったよ。」ってタイプの会話とは別でしょ。
そういうスタンスまで拒絶するのはオタクとは違う、何か別のものだと思う。

とりあえず、記録開始から70日で-10k超えた。今までだと「これくらい減ったから
もう良いだろ」って感じで少しずつ食事の量が増えるか運動が抑えられてリバウンド
するような頃合いだけど、記録で縛ってるおかげで今度はなんとかなりそう。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 23:54:41 ID:5w+oLsxr]: コピペなんだから無視しようよ
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 23:57:02 ID:XO9Rpln/]: >>460
なるほどな。
オタク的には押し付けない程度に情報交換するのもまたオツなわけか
かくいう俺もいい感じの弾探しにここをのぞいているからなｗ

上昇２６日目の俺は、デブってお蔵入りになったジーンズが今日履けた。
－３㌔でだ。記録を読み返すことで自分の頑張りが客観的に捉え直せるから
今後も続けられそうだ。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 23:59:25 ID:5w+oLsxr]: ｱﾝｶｰﾐｽってないか？
自作自演になってるぞ
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 00:00:00 ID:eD1vCT01]: あぁ良くみたら違った
勘違いスイマセン
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 00:00:02 ID:IpnUISJl]: 175♂36歳

開始1ヶ月で88.8->84.2まで落ちたが、4日ほど停滞。
「代謝が落ちる = 筋肉がサボる」
と解釈し、左右の足首に1kgの錘を付けて過ごすようにしたところ
すぐに体重下落が再開し、現在82kg
3日ほどキツかったが、すぐに慣れた。
運動する時間を確保するのが面倒な人にお勧め。

あと、月に1回ぐらいドカ食いしても影響なさそう。
1日あたりに吸収できる栄養量に限界があるから、当然といえば当然だが。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 00:35:10 ID:+/BPPiZs]: >>462
だってさ、他人にとって何の価値も無いものを狙って収集するのって明らかに
オタクじゃ無いだろw。価値観を共有できる仲間内で最高の情報を持って見せびらかす
のを愉しみにする、これぞまさにオタクだと思うのだが。

>>465
>あと、月に1回ぐらいドカ食いしても影響なさそう。

完全に同意。それどころか、一回ドカ食いしてそのあと5日くらい総合カロリーを
減らして相殺、ってのも俺嘘だと思ってる。次の日から何もなかったように記録を
続けてカロリーを制限以内にすればほとんど影響はないよね。

ただね…。怖いのは、それでまた「胃袋を満タンにするのって気持ちいい！」という
価値観に逆戻りしちゃうこと。俺はそれが何より怖くて、大丈夫とわかっていても
ドカ食いできない。あの感覚は一種の麻薬による恍惚感みたいなもんだと今は思ってる。
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 01:09:23 ID:oOen/9V5]: んー、その辺りは巨デブ経験のない俺にはわからんな。。。

俺は美味い、好きなものを食べて、１週間でそれをどう補完しあうかが思案の為所だと思ってる
今週末は結婚式が２つあって調整大変だよｗ
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 01:26:13 ID:CTHKewWU]: 記録してたらわかると思うんだけど食べ過ぎたカロリーって2、3日後に体重に現われない？
イグノーベル賞取ったドクター中松も言ってたよ。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 01:28:44 ID:oOen/9V5]: 数値化すると顕著だね
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 01:28:59 ID:xf9kxL+R]: 七ヶ月体重を維持すると、ちょっと食べ過ぎたくらいなら変化しないよう維持しようという働きがあるって話もあって
つまりは人によると思う

食い過ぎで太る太らないの話を見るたびに、いまだにギャル曽根はわけわかんねー
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 01:33:29 ID:rmJ/r+Pf]: ギャル曽根の腸には驚異の腸内細菌がw
とかネプ理科でやってた気がするけど
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 01:37:17 ID:ddJGAPtP]: 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191619910
このスレ消費したので続きはここでいいのかな？
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 01:41:34 ID:whGKlqIi]: >>472
ok

3つに割れたスレも徐々に収束させていこう。
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 09:59:45 ID:/PV0Yj4Y]: 体重が微動だにしない。
岡田さんの言う停滞期？
停滞期乗り切った奴アドバイスよろ！
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 10:17:10 ID:1q74mc2x]: >>474
アドバイスとしては、ただひとつ

停滞期だからといって、ダイエットをあきらめないこと！
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 10:44:23 ID:k+PLOC8F]: >>474
体重だけでは停滞期かどうか判断できないんじゃね？
体重→体脂肪→サイズの流れで体は変化するから
どの数値も変動ない時期が停滞期だろ？
取りあえずは２、３日間ウエストサイズを測ってみてはどうか？
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 10:46:53 ID:hvnGrhDw]: カロリー管理してれば今まで痩せてきたのに急に太るなんてのは
ありえないんだから体重計なんかしばらく見ないってのも手だよ
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 10:47:47 ID:fcmy0eGs]: >>474
続けてればその内下がるさ。
俺も上昇入った途端に体重の減少が止まるというモチ下がりそうな状況に
なってたが、2週間停滞したあと再び下がり始めて、以後3週間で5kg落ちたよ。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 13:03:55 ID:rigShrYK]: これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。驚く結果をご覧いただけます。このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事がかなったそうです。このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。先を読むと、願い事が叶わなくなります。
①まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
②１番と２番の横に好きな３～７の数字をそれぞれお書き下さい。
③３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味のある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
④４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さい。これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。まだ、先を見てはいけませんよ！！
⑤８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
⑥最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。

１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。
この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 15:57:22 ID:ts5E0By2]: ランチはトンカツにカツどんにゴーダチーズにビール。
ダイエットうめぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 16:15:18 ID:3P0sdw6V]: >>474
停滞期専用スレがあるよw
摂取カロリーを減らしすぎてないか、自分のメモを見直して見たかい？
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 17:21:21 ID:CTHKewWU]: 俺は一年間一度も停滞期なく体重落ちたな。
もっとも一日単位で見ると停滞期っぽくも見えるんだけど
ダイエットアプリで毎日記録を管理してたから一ヶ月平均の体重も出る。
すると必ず300gとか500gとか微妙な単位ではあるけど平均では前の月より落ちてた。
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 17:25:23 ID:/zLXbOjC]: やっぱ停滞期とは言っても少しは落ちるものなのかな
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 18:27:01 ID:MX4FYAnu]: >>482
どんなソフト使ってるの？
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 19:57:31 ID:wma1wRsd]: >>482
どんなソフト使ってるの？
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 20:00:01 ID:m5iFFEJH]: >>482
どんなソフト使ってるの？
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 20:03:24 ID:uFZAfceO]: 一発屋・・・ﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 20:30:34 ID:CTHKewWU]: www.msrsoft.com/hmdietfree/index.htm

これの無料版
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 21:19:54 ID:BixYSYun]: 普通は停滞期あっても数百㌘/月はだれでも落ちてるって
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 22:07:30 ID:JKwK8jNj]: 　　　　／￣￣￣￣＼　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　（　　人＿＿＿＿）＜　　　運動しろよ。俺みたいによーｗ
　　　｜./　　ー◎-◎-）　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　　ｶﾀｶﾀｶﾀ
　　　｜　.∴　ノ　　３　ﾉ　　＿＿＿＿＿_
　　　　ゝ　　　　　　　ノ　　.｜　 |￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　　　|　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　 |＿_|＿＿／　／
　 /　　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　　　　　　|￣　←実際は岡田に嫉妬するキモオタ
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 23:13:22 ID:HXw0rZYJ]: これカロリー制限するけど栄養はでたらめだといつかむちゃ食いしちゃって
リバウンドしちゃうよ。
意志が強い人は別だけど。
運動して健康な食事とるのが絶対１番だって
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 23:14:52 ID:H/9ZFzqG]: 他人の「趣味」にケチをつけるのはいかがなものかと思うぞ。
楽して食いたいもん食って痩せられるという夢を見てなにが悪いというのか。
493 名前：87.6㌔デブ mailto:hage [2007/11/08(木) 23:18:24 ID:ikYXSOX+]: 今日、本屋に行く機会があって「ダイエット本コーナー」の本を片っ端から見たんだが
「チョコレートダイエット」「あんぱんダイエット」なるものがあったのには驚いたが
「焼肉ダイエット」がある事に衝撃を受けた。
さらに「ぶるぶるダイエット」という本が５～６種類もあって
しかも凄いブームになってるのが驚いた。
なんか知らないけど体をぶるぶるすると痩せるんだって
アホじゃないかと思ったｗ
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 23:19:13 ID:+/BPPiZs]: >>491
レコードと工夫が続けられるならリバウンドはない。
むちゃ食いしたあと、食事を元に戻せばOK。

運動して健康な食事というのは正しいけど、運動の負荷が耐え難いような状態
の人に運動を強制してもどうにもならんし、胃がいっぱいになる状態だけを満腹
としか考えられない状態で健康な食事を続けることも不可能。

その辺の段階が必要なことすら想像も理解もできないあなたのアドバイスは無価値。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 23:20:49 ID:abBHSGQ4]: つうか巨デブの脳内改革だろ？
ここ見るだけでも、普通の感覚とはケタ外れの人がいるもん
そりゃ太るなって感じ
496 名前：87.6㌔デブ mailto:hage [2007/11/08(木) 23:27:00 ID:ikYXSOX+]: んで結局、本屋をのぞいたついでに買った本だけど
「スロートレーニング」なるものの本が数種類置いてあって
中身が面白いので買ってしまった。
要するに負荷がとても軽い運動を１日おきか２日おきにするのがダイエットと筋トレに効き
そのコツは、腕立てでも腹筋でも頭を床に落としたり、腕を上げきったりせずに
運動中は一時も力を抜かずに運動する工夫をすると筋肉に「物理的刺激」を与えるだけでなく
血管が収縮した状態のまま負荷を与えて筋肉を酸欠状態にし「科学的刺激」によって
強制的に乳酸を放出させ、それがGH(成長ホルモン）の分泌を促し
筋組織の修復や脂肪組織の活用をさせるという内容で、それなりに説得力にある話なので
ちょっとやってみようかなと思わせる本だった。
早速、その本に書いてある軽い負荷の運動を計３分だけやってみた。
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 23:31:59 ID:QLwGcoA8]: ●●●●●　焼肉ダイエット　●●●●●
food6.2ch.net/test/read.cgi/kbbq/1092928725/
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 23:55:04 ID:IpnUISJl]: Wii Fitはレコダイそのまんまみたい。
wii.com/jp/articles/wii-fit/crv/vol1/index.html
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 23:58:37 ID:U38GtKU6]: >>496
多分著者は石井直方先生だと思うけどもしそうなら彼は筋生理の第一人者だよ。
スロートレーニングは怪我のリスクが非常に少ないから肥満の人にもお勧めできるね。
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 01:56:54 ID:3GkNLqX+]: スロトレはスレあるよ

スロトレやってる？
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178326863/
501 名前：(￣(エ)￣)y◇°°° [2007/11/09(金) 01:59:58 ID:GLMmDP1n]: やっぱ、喰いたいもんは、腹一杯喰わんとな。

走れば、誰でも痩せるだろ。(￣(エ)￣)y◆°°°

走るのがしんどければ、音楽や英会話教材でも聴きながら、

早歩きで数キロ歩けば痩せる。(・(ェ)・)y◇°°°

。。
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 02:59:53 ID:A4PsyPzT]: そういうスレあるんだからそういうスレに行けよ
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 03:10:50 ID:g+FlVhrw]: 最近この本読んで、始めたばかりの者ですが…
以前からダイエット云々関係なく、一日一時間ほどウォーキングというか散歩をしていました。
これから上昇に入ろうとしているんですが続けてもいいんでしょうか？
運動というほどではないんですが、効率が悪くなったりしないかなと思いまして‥
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 03:14:53 ID:DEyz0hBq]: 岡田氏が「○○してはいけない」などという書き方をしていたので、
悩まれる方が多いかもしれないが、
停滞期やダイエットの効率に悩まない方がいいと思う。
体重が減るのに停滞期はむしろ必要なものであり、
おかげで少量の食事でもつらくなくなる体質になる。
それに悩むよりは食事のバランスに悩んだ方が良い。
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 03:57:57 ID:715x3noK]: >>501

自宅警備員ならともかく、毎日そんなに時間があるかってーの。

って奴もいるわけだが。
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 05:48:34 ID:flwi506k]: 食事のカロリーを考えてるとお菓子の存在を忘れ、いらなくなった。
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 05:55:33 ID:flwi506k]: >>506
うわ！IDの数字がレス番号と一緒！！(ってどうでもいいか…)
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 08:18:26 ID:jHQwQh5k]: >>501
どんなに生活に余裕があって、時間があっても、

デブ思考で言い訳ばかりしていたら痩せないよ。
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 10:38:51 ID:xKKgADZ8]: 10日くらい停滞していた体重が、今朝いきなり1kg以上落ちた。
もちろん瞬間風速ってのもあるだろうけどちょっとびっくり。
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 12:23:52 ID:h9n8sifv]: 「50キロダイエット」岡田斗司夫に伊集院光がデブの遠吠え
news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1194564731/

ピザきもいわー
ピザ信者もきもいわー
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 12:47:02 ID:JMRReKn+]: >>503
ああ、上昇期に入るなら、次の二つを頭に叩き入れてた方がいいよ。
自分はこれを知らないから、失敗したんで

１、人間の体重はひと月５％までしか減らない。
　５％を超えると停滞期がやってくる。
　激しく、カロリー制限や運動をすると３日で停滞期がやってくる。
　一月３から４％をキープする事。

２、ダイエットをすると、タンパク質の摂取量が不足して２週間ぐらいで大変な事なる。
　自分の体重から脂肪重量を引いた　除脂肪体重１Ｋｇあたり１ｇのタンパク質の摂取が必要。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 12:49:08 ID:JMRReKn+]: >>509
おめでとう、停滞期を抜けた証拠だね。
明日の朝は炭水化物系に絞った方がいいよ。
体がもの凄く当分を欲しがるから。
それと、昼頃から疲労感がでてくるので、ゆったりした方がいいよ。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 15:40:18 ID:UJPMhsvT]: >>503
>これから上昇に入ろうとしているんですが続けてもいいんでしょうか？
続けても良いと言うより続けた方がいいよ。
食事はきちんと把握しているだろうからまずは１～２割減らすようにお願いします。
基礎代謝割るような制限はNGね。
514 名前：(￣(エ)￣)y◇°°° [2007/11/09(金) 15:59:52 ID:GLMmDP1n]: ダイエットには、ビタミン剤やカルシュウム剤が必須。

太ってるやつは、ビタミン摂取効率が下がってるから奈。(・(ェ)・)y─~~~

。。
515 名前：(￣(エ)￣)y◇°°° [2007/11/09(金) 16:02:49 ID:GLMmDP1n]: >>505　運動はどこでも出来る。暇な時間があれば、その場でスクワットしろ。

スクワットは、膝がつま先からでないようにするのが、基本。

あまり腰を下げると、膝を痛めるからきおつけろよ。

。。
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 16:09:06 ID:xKKgADZ8]: ＞運動はどこでも出来る。暇な時間があれば、その場でスクワットしろ。

できねーよｗ
なんというニート脳・・・

会社で勤務中に突然スクワット
学校で授業中に突然スクワット
通勤通学の電車内で突然スクワット
道端で突然スクワット
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 16:11:22 ID:IloZLoSL]: >>516
脳みそ使ってできる場所を探せよ
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 16:12:56 ID:xKKgADZ8]: >>517
だから結局家の中だろ。
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 16:13:26 ID:72qgbeTI]: つーか日本の国民もういい加減
他人にまどわされるなよ・・・

食わなきゃ痩せるし、、

エステさろんやら、サプリメントやら、、
これ以上惑わされるなよ。。

自然なものが一番。
昔ながらの食事。
天然の素材を使ったもの。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 16:35:48 ID:UJPMhsvT]: >早歩きで数キロ歩けば痩せる。(・(ェ)・)y◇°°°
これで腹いっぱい食ってたら確実痩せないな。
ましてスクワットやったくらいじゃ絶対無理w
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 17:05:12 ID:JMRReKn+]: >>519
マルチビタミンとマルチミネラルは必要だと思うんだが
あと、Ｂ群とＣは、補助的にいる。

後は特にいらないなぁ。
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 17:12:53 ID:dIyC4Prz]: >>520
ピザの考えそうなことだ。数キロ歩いたくらいじゃ腹は減らない。
むしろ動かずにモニター眺めてるだけって奴の方が空腹感から
おやつに手が伸びる。

歩いてる時もその後も、ほしくなるのは水。

ちなみに歩きでもジョグでも続けば歩みは遅いが確実にやせる
し、それよりすっかり楽しくなってダイエットと運動の目的が逆転
してしまう。
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 17:23:25 ID:l5fQRt3L]: 何で運動の話しになってるんだよ(www
ひたすら食うの我慢して痩せたもん勝ちなんだろ
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 17:55:28 ID:occEsoNL]: 運動するのが楽しくなる奴は危険信号。
拒食症で体重が減るのが楽しくなるのと同じようなもんだ。
こういう強迫観念が芽生えると運動を一日でもサボると不安になる。
雨の日でも夏の暑い日でも体調の悪い日でも運動しなきゃ気がすまない。
それによって無理をして突然死が起こる。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 18:06:58 ID:DEyz0hBq]: >>511
その話って科学的な根拠はないと思う。それも岡田の戯れ言でしょ。

実際に俺はひと月に10%ほど痩せているが停滞期はたいしたことない、
せいぜい５、６日減少が止まり、その後５、６日はグッと減る。
運動もしっかりしているためか、全然げっそりしないで痩せている。
空腹感に悩まされることもほとんどない。
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 18:11:33 ID:fZIxeunH]: なれてきて量を減らして高カロリー食を選ぶようになってきた。
一ヶ月前は野菜ばっかりだったけど今日なんか豚ロースの味噌焼きたべたし。
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 18:14:18 ID:UJPMhsvT]: >>522
それってオレへのレス？
だとするとえらく頓珍漢なんですがw
>>524
確実釣り。
じゃなければ末期的脳脂肪やね
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 18:14:26 ID:IloZLoSL]: homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/rbd_main.html
5%の元ネタはちゃんとある。
解説の漆原光徳教授だけの説なのか一般的に認められてる説なのかは知らないけど
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 18:38:19 ID:DEyz0hBq]: >>528
このページの書き方からして、あまり科学的とはいえないと思うが。
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 18:40:39 ID:DEyz0hBq]: だいたい岡田は引用や俗説に関して、根拠があいまいなまま、
断定調の文書を書きすぎる。

ワシントンポストの0.5%の話にしたって、
いつの記事だか書かれていない。
すこし調べたが見つからない。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 18:50:48 ID:UJPMhsvT]: ５％っていうのはトレーニングをしている人でもよく言うよ。
但しここで言う停滞とはちょっとニュアンス違うけどね。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 18:52:07 ID:Z8qAONW9]: BSマンガ夜話でもその場の勢いでホラ吹きまくってたし
こいつを信用している奴がいるというのが信じられない。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 18:54:07 ID:JMRReKn+]: >>529
漏れが知る限り、岡田は５％ルールを本では一切触れていない。

>>530
自分で試してみればよろしい。
ひとまず漏れは３度挑戦したが、
突破は無理だったが
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 19:45:39 ID:AMZg/iNB]: >>516
修学旅行の新幹線のデッキでスクワット300回をさせられて、9日間入院した高校生もいる。
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 19:47:05 ID:NE74c8ZX]: 自分は風呂入る時に20回程するのを日課にしている
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 20:28:33 ID:J6XOyi9Z]: こんな本かくのにプロデューサいるなんてどこまで・・・・
アホ草
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 20:32:54 ID:occEsoNL]: スクワット1回3秒としたら300回はたったの15分。
15分の筋トレで病院送りとはいかに運動が不健康かがわかるな！
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 20:37:57 ID:J6XOyi9Z]: >>537
脂肪脳ここにきわまれり
m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ　
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 20:51:47 ID:fURWYhsV]: クソスレ age
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 21:40:57 ID:I0YkBBTH]: マジレスしておくと足や尻をを太くしたい人以外はスクワットは自重で限界まで３セットもやれば充分。
但ししゃがみを深めにね（専門的にはパラレルかフルスクワットね）
多分初めは１０回も出来ないと思うけどそれでOK
時間にすれば１０分とは掛からないね。
足から尻がキュッとなるます。
教祖もやればいいのにw
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 23:10:19 ID:occEsoNL]: 日常的に運動してるやつの故障度合いは酷いね
hokkaidounivrowing.com/voice/database/database.html

運動なんて始めからやらなければ怪我なんて無縁なのに…。
スクワットで腰痛になってる奴もいるぞ。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 23:32:15 ID:DEyz0hBq]: >>533
いや「ワシントンポストは・・」とか書いて、
その引用を正確に書かない書き方を問題にしているんだ。
何年何月何日のワシントンポストと書くべきだ。
たしかに長期成功率は低いと思うが、
この本はこういった曖昧さが妙に気になった。
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 23:33:20 ID:nje9POxi]: >>537
修学旅行で騒いだ体罰で、集団でさせたそうだ。
で、武道関係部活のレギュラー部員だった奴が見せしめで300回やらされて、入院と言う羽目になったそうだ。
プロレスラーがコメントしていたが、普通の人がスクワット50回したら、足がパンパンになってその場でうずくまって
動けなくなるとか。
高校生に300回させるなんて、狂気の沙汰だそうだ。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 23:41:08 ID:3CqP2eO7]: この野郎！
たった300回程度でオーバーにヒイヒイぬかしくさって！
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 23:49:11 ID:e0VqtJ2S]: 馬場と猪木は１日３０００回スクワットしたんだぞ
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 00:01:02 ID:occEsoNL]: 馬場は早死に、猪木は大酒飲みで糖尿病だぜ
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 00:52:19 ID:5xNFidm3]: 大酒飲みで糖尿病は関係ないだろw
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 00:55:48 ID:QXWfHdb4]: 猪木はもともと野菜海藻大好きだけど、営業で飲み食いして糖尿になった
レスラーらしく威勢良く飲むとチケット売れた
スレ違いだけどな・・・
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 01:10:39 ID:vF68gohO]: 信者の馬鹿ぷりに腹痛い
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 01:15:01 ID:I+LWWcpo]: 信者とか教義とか言ってる馬鹿の方が気持ち悪いんだけどね。メンヘル板にでも移動してもらいたいです。
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 01:23:32 ID:vF68gohO]: 信者ってどうして素人の書いた教義をそのまま
これは今までのダイエットを覆すとか言えるんだろう。
読んでみたら矛盾しまくってるのに、いい変換脳をもってるんだろうな。
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 01:36:28 ID:thNqOkxa]: なんの得もないのにしつこく粘着している奴の荒んだ精神状態には
何もかもが不思議に見えるんだろうな。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 01:49:05 ID:vF68gohO]: 本の矛盾点指摘したら逃げるか無視する癖に
なにほざいてるんだ。
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 03:42:45 ID:+a6n0aH+]: >>541
>日常的に運動してるやつの故障度合いは酷いね

初心者が自分の程度を知らずに無茶した結果だろうな。
適度に体を動かすのは楽しいし、健康にも良い。
怪我が怖いからやらないってのは勿体無いと思う。

>>553
日頃余程ストレスが溜まってるんだな、貴方は。
こんな所でウサ晴らししてないで体でも動かしてきなよ。
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 06:41:25 ID:rgdGaRmQ]: 75日目の変化　来たﾔｼいるか？

今日で83日目なんだが、気配もない。
97.5kg→79.2kg
30.8%→22.2%
ウエストサイズ　マイナス12.4cm

47♂176cm
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 07:51:30 ID:fZdxlQbS]: >555

らしきものが来たよ。上昇65～75日
最初の１週間は、飢餓感、とにかく食べたくなる酒飲みたくなる。
スーパー行ってもう一生これは食えないんだと泣きそうになりながら
うろうろしたな。

そして、最後の３日間強烈な飢餓感、空腹感。
我慢できないぐらいすごかったよ。食べたらもう止まらないんじゃないか
レコダイ失敗かとかぐるぐる頭の中で格闘。
体重は順調に減ってたのに我慢できずにドカ食い、飲酒、でも胃袋小さくなってんだな
3000kぐらいしか食えなかったよ。その後、飢餓感は収まりました。
抜けた次の日なんか1800k設定なのに1400kしか食えなかったよ。
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 08:26:05 ID:Ccjnalvt]: >>551
「今までのダイエットを覆す」とか、ここでレコダイやってるやつ言ったっけ？
ある意味王道に通じる方法だから、覆すと表現するのはおかしいはずだけど。

>>555
75日って上昇開始してからの日数でいいのかな。
カロリー制限に対する反応だからそうだよね？
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 09:07:01 ID:EPSR00ou]: >>555
ホメオは体重を元に戻そうとするというよりは、生命危機と
勘違いした脳が、早く栄養素取れと刺激してくるようなもの
と思ってる。
栄養バランスが悪い人や極端に㌍制限している人に起き
易いけど、個人差もあるから75日で絶対来るって訳でも
無いし、来ない人も居るんじゃないでしょうか？

私は以前、無理なﾀﾞｲｴｯﾄで1日500kcal以下みたいのやって
た時があるんですが、その時はホメオが2週間くらいで来まし
たけど、レコダイでは今80日超えてるけどまったくそれっぽい
のは無いですね。

多少の空腹感や一日飢餓感がある時とかあったけど、一週間
とか続く事は全然無かったです。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 09:31:32 ID:tvFueUk2]: ＞④毎日、水を2リットル飲む

これは具体的にどういう意味（効果）なのか教えてほしい
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 09:49:44 ID:DUbXR0bP]: >>559
食べ物の摂取を抑えた分水分摂取が減っているのをカバーするとかどっかにあったな。
代謝を維持し空腹を誤魔化すのに有効。

俺も２リットルも水飲んでたらトイレの回数が増えて面倒だと思って減らしたら、
便秘になるわ体重は減らないわとさんざんだった。
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 10:11:52 ID:tvFueUk2]: >>560
なるほど
俺もトイレ近くて困る
空腹誤魔化す効果はあるけど胃袋小さくならなくてね
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 10:12:37 ID:QD3Ttmz8]: >>556
やり方極端過ぎたのかもね。俺は自分で言われてることを自己修正して
食べたいときはそれを食べる、ってことで、後で修正してるから、我慢して
居ない分、腹もそんな減らないぜ。焼き肉も甘いものも酒も我慢できないとこ来たら
食ってる。量は、腹の具合見てればそんなにいかないし。んでもだらだら食いで５０００ｋ
以上行ってる時もあるぞ。

それでも一ヶ月で１０ｋ減。１７１、７８→６８　ちなみに土日は大抵２５００は
越えてる時も多い。
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 10:42:51 ID:KDPFyidw]: 今日、ためしに体脂肪量を計算してみたら開始時から脂肪だけで8kgも落ちてるんでびっくり。
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 10:46:18 ID:vF68gohO]: ここで痩せてる人ってスペック書かないよね
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 10:53:24 ID:6SiHR703]: 3ヶ月で約１８ｋｇやせた１５００にやっと慣れて来た
もうすぐ１００ｋｇ切りそうだ
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 11:21:55 ID:z63BSTdW]: 始めてから２週間
体重は２ｷﾛ減りました。今高３なんですが
学校で休み時間はみんな売店にいってあげものばっかりたべています
そのにおいに負けそうになりますが
間食は飴かガムって決めて頑張ってます
もう少ししたらカロリーも書いていこうと思います
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:25:29 ID:fZdxlQbS]: >562

極端だったかもしれない。上昇2週間で停滞期、2週間続いた
初めは、1500kでしたが1800kに修正。停滞期は去りました

もっと気楽に行くようにするよ
早速レコダイ後はじめてピザ頼んでみた
少量で満足できるように、よく噛んで食べるぜ
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 12:31:38 ID:vF68gohO]: >>566
おいおい！このダイエット法は成長期にある若者がやったら
だめだぞ！おっさんの方法しかも科学的データーに基づいてない
自分だけの経験でしか物語ってないからダメメ！
　しかも、食事日記はいい方法だけど、過剰なカロリー制限で痩せた可能性ありだから
すなおにご飯たべて体動かしなさい。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 12:43:16 ID:z63BSTdW]: …だめなんですか？
でもぁたしの体重はすっごい重いんですよ
１６５/６５です
ご飯がちゃんと食べてますよ！！
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 12:45:09 ID:q5lWhV5f]: >>562
おまえガンじゃないか？っていうくらい極端な
痩せ方してるな
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 12:48:14 ID:vF68gohO]: 間食無くせば自然と痩せるし
若いんだから基礎代謝も高いからそれだけで
痩せるとおもう。>>569

若いうちにこの方法やって基礎代謝減らして
太りやすい体質になっちゃうよ
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 12:58:42 ID:bZulqLAV]: とりあえず、ご飯のおかわりやめた。
大盛りもやめた。
メモ及び外食時は写メ取って後から計算
９月開始で１２０→１０５
そろそろカロリー制限とか考えｔる
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 13:08:49 ID:vF68gohO]: >>569
あ、それとこんなオタクな男ばっかいる所じゃなく
女性なら男とは違う生理状態あるはずだから
女性がたくさんいるスレッド行きなさい
そっちの方が色々なアドバイスもらえるよ
踏み台昇降スレは女性いっぱいいるからお勧め
そこで質問してみるといい
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 13:11:28 ID:igJjyBxs]: >>569
>>568の言うとおりだと思うよ。

でもさ。カロリー計算はしたほうがいいんんじゃないかな。
カロリーを計算して、「標準的な摂取カロリーにする。」

そしたら、徐々に体重は減っていくと思う。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 13:51:37 ID:z63BSTdW]: ＞＞573
ありがとうございます。

でもカロリーは気にして間食しないように心がけます
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 14:21:11 ID:6fGP/FJ3]: タンパク質たくさん取るのが結構大変なんだけど
みんなどんな食物で効率よく取ってる？
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 14:22:51 ID:DUbXR0bP]: >>576
おから、豆乳、煮大豆、おからこんにゃく、魚。

でも普通に肉も食ってます。しゃぶしゃぶを１まいずつゆっくりとか。
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 14:28:55 ID:/JcWLJ7m]: ささかまぼこが大好きです
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 15:08:20 ID:5xNFidm3]: でもゾウさんの方がもっと好きです。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 15:12:36 ID:LQhrUnVy]: 亀田製菓の10kcal DESSERT フルーツゼリー買ってみた。
一個たったの10kcalなのに、おいしかった。果肉もゼリーでできているらすぃ。
30kcalのシリーズも色々あっておすすめです。
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 15:19:34 ID:8VN7HMW8]: >>576
一日に胸肉の皮と脂を除いたの200gと焼き魚を食べるようにしている。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:08:28 ID:+MnPMtO7]: >>576
本当に、蛋白質の摂取には苦労しますよね。

簡単なのは缶詰。美味しいです。
ホテイ　ツナカル　ダイエット　80ｇ　57kcal　蛋白質12.0
いなば　とりささみフレーク　　80ｇ　50kcal　蛋白質11.7
スープも全部飲みます。

さくらえび 80g 73kcal 蛋白質14.6　
生が手に入る期間は短いので水で戻して　
キャベツたっぷり、小麦粉ちょっぴりお好み焼き（肉無し）に使います。
海苔にも蛋白質があるので、上にパラパラトッピング。
マーブルコートのフライパンで油無しで焼いてます。

あと、朝食でハムやウィンナーの代わりに
魚肉ソーセージ 50ｇ　81kcal 　蛋白質5.8

他に小岩井無脂肪牛乳+きな粉とかカジキの切り身とか
いろいろやってみてます。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:39:24 ID:O3k1DHyF]: 人生最大の体重を記録したので、とりあえずやってみる。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 20:14:12 ID:EY0z+Kdg]: タンパク質
素直にプロテイン飲んでる。
ホエイとソイは使い分けて。
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 20:20:12 ID:HjlLPfiA]: 今、体重をはかったら、2.5キロも減っていた。
レコダイはじめてからなんだけど、土日の休日になると
どっと体重が減る。
で、月曜になると増えるんだよなぁ。
なんなんだろ？
586 名前：87.6㌔デブ mailto:hage [2007/11/10(土) 22:08:27 ID:dhvl9Q5K]: たんぱく質って普通に牡蠣の土手鍋やすき焼きで取ればいいじゃん。
どちらも工夫次第で300～400kcalで収まるんだから。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 22:21:37 ID:yipsZIki]: >>586
お前には聞いてない、失せろタコ
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 22:23:08 ID:6fGP/FJ3]: プロテインは運動と組み合わせないとダメってよく言われるけれど、
単にタンパク質摂取目的のためだけに採るのも悪くないかもね。
589 名前：87.6㌔デブ mailto:hage [2007/11/10(土) 22:25:35 ID:dhvl9Q5K]: >>587
自宅警備ごくろうさん
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 22:45:31 ID:+MnPMtO7]: >>586
そういう献立の日は問題ないんだけどね
蛋白質が足りないなって日に
どうやって何で補うか？ってことだと思うんですよ。
脂肪分を既に充分摂ってて蛋白質だけ取りたい時は結構悩みますよ。
そういう時のための所謂「弾」ってやつですよね。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:01:56 ID:SKeNDnL4]: >>590
いりこ
おやつみたいに何かしながらぽりぽり食えるし、カルシウムもとれて一石二鳥。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:12:30 ID:+rIMqC7G]: ID:vF68gohOは他の関連スレでも大暴れしているが、主張が一貫していなくて破綻していて、
みっともない事この上ない。
まあ主張と言うより、「大声で騒いでいるおかしな人」状態だが･･････。
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:13:02 ID:EPSR00ou]: やっぱ手軽に摂るにはプロテイン系かな
私は明治製菓のSAVASﾌﾟﾛﾃｲﾝｳｴｲﾄﾀﾞｳﾝっての利用する事が多い
大さじ3杯で牛乳200ccの倍くらいたんぱく質が取れる(SAVAS17g、牛乳6.5g、)
それでいてｶﾛﾘｰは牛乳よりは低い(SAVAS76.4kcal、牛乳200cc132kcal)
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:19:18 ID:A8SadwBh]: 筋トレしてないなら普通の食事で充分たんぱく質取れるでしょ。
米や味噌汁でもたんぱく質取れるんだから。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 23:28:46 ID:pzui5UzA]: プロテインパウダー使うくらいならもっと食べなさいよw
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:36:24 ID:5xNFidm3]: >>592
「あたまのおかしな人は放置」
これは基本です。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:52:28 ID:9XAECX9X]: >>596

若い人にこの方法勧められるのか？
見た目すっごいやせたけど、本読んでもちょんぼあって
基礎代謝以下でやせたと読める所があって専門家じゃない
たんなる素人本を薦めることは出来ないと思うんだが・・・。

そういう答えして何が頭がおかしいんだ？
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:56:27 ID:k/Ex5/HA]: >>597
本人乙
レス抽出してみてみろ
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:58:35 ID:KDPFyidw]: >>597
このスレは「岡田の本を若い人にすすめるべきか」を話すスレじゃないからなｗ
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 00:08:31 ID:5is8N4wz]: >>598
レスが一貫してない→こんな掲示板では当たり前な事

てか、信者はもっとまともな理屈で話せ
すぐ逃げるだろ。いなくなってから陰口叩くって
本当似てるね
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 00:21:24 ID:RFT8R3Cr]: >600
>>レスが一貫してない→こんな掲示板では当たり前な事

ID固有の一連の書き込みで人格を判断される掲示板でこんなこと主張する奴に
まともに返答する意味って何かあるの？

そんな考え方だから記録ダイエットのスレでもみんなに嘲笑われて、女子高生と
見るや必死で粘着書き込みしてもさらりとスルーされて、その前にもらった返答
だけが一言まともにレスもらえたから「今日の俺様の書き込みの主題は若い人に
レコダイを薦めるか否かだった！」と思いこもうとしてるのが端から見ても痛々
しいwwww。IDで発言抽出するだけで誰でもわかるよ。

君が相手にされないのは、アンチだからじゃなくて対話に値する論理構成能力が
欠如してるからまともに相手をする意味がない、ってみんな思ってるからだよ。
普段から周囲に相手されてないでしょ。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 00:21:34 ID:mYT9gWL1]: もうなにがなにやら。
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 00:23:11 ID:PSclDyEy]: IDまで変えてご苦労なことだ。

いるもいないも「こんな掲示板」で分かるわけないだろ。
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 00:40:55 ID:5is8N4wz]: >>601
おまえの妄想力はすごいな
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 00:43:35 ID:5is8N4wz]: >>601
てか、もう過疎ってるし
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 00:49:54 ID:XKud+w5G]: ID:5is8N4wzは放置して下さい。
反論すると執拗に噛み付いてスレの流れの妨げになります。
どうかご協力を。
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 00:52:45 ID:5is8N4wz]: 反論するとじゃなくてまともの事いってるから
反論しようにも出来ないだろ
まっとうな事しかいってないぞ。
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 01:01:26 ID:RFT8R3Cr]: >607
まともの事

ｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗ
せめて日本語として意味が通じることを書きなよwwwwwwwwwwww。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 01:06:13 ID:5is8N4wz]: やっぱレベル低い所をつっついてきて面白いな。
高校生かな？よくて大学生かな？
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 01:16:45 ID:9J4Tj1L9]: >>609
高校生や大学生に知性で劣るということはID:5is8N4wzは中学生以下か。
さっさと寝ろ。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 01:21:46 ID:5is8N4wz]: 本当、暴言ばっか。
嵐だと思うなら、かまわないのが一番なのに
感情コントロールする事ができないんだね。
くやしくてたまらないんだろうね。
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 01:32:00 ID:mYT9gWL1]: マーフィーの法則より
馬鹿と議論するな。傍目には、どちらが馬鹿か解らない
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 01:32:13 ID:qmBpvezg]: ていうか、スレ違いだから去れよ。
って簡単な日本語も理解できない奴に優しい言葉をかける奴のほうが珍しい。
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 01:34:51 ID:uV7Dzqjm]: 信者・科学的・逃げる・過疎
いつも同じ単語だとすぐばれる。
アンチスレ行けば誰か相手にしてくれるんじゃないか？
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 01:37:01 ID:qmBpvezg]: つーか「信者」とかいう煽り用の単語を連発している時点で、まともに議論も
する気もないのがわかってしまうのだから、荒らし以外の何物でもないよな。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 01:38:25 ID:5is8N4wz]: じゃ～わんさか出てきた所で質問しよう。
基礎代謝の説明ないんだけど、どうおもう？
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 01:42:07 ID:mYT9gWL1]: >>616
何でこういう腹立つ言い方するのかな
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 01:58:33 ID:09QIEfGa]: >>616
質問なんだけど、>>573と同じ人でしょうか？
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 02:01:03 ID:5is8N4wz]: あああ、やっぱり話できませんか・・・
沸いてきたのに、であとでまた罵倒して
俺がまた質問して黙っての繰り返しかな？

それかこの質問の論点変えるのかな？
>>618
で、なんでしょうか？
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 02:03:24 ID:XKud+w5G]: ID:5is8N4wzは放置して下さい。
反論すると執拗に噛み付いてスレの流れの妨げになります。
どうかご協力を。
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 02:11:59 ID:5is8N4wz]: ま、どうせ後で暴言はいた時でてくるね。
また、いなくなった時話無視するくせに
馬鹿だの言うだろうし
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 02:18:16 ID:09QIEfGa]: >>619
いえ、昨日のダイエット板の書き込み数でNo.2だったもので。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 02:19:55 ID:09QIEfGa]: これですね。
hissi.dyndns.ws/read.php/shapeup/20071110/dkY2OGdvaE8.html
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 02:23:55 ID:5is8N4wz]: >>623
へ～勉強になったわ感謝。
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 02:27:25 ID:mYT9gWL1]: どうみても気違いですね
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 02:31:12 ID:5is8N4wz]: レス多いことが基地外なんだ、
そんな事はさておき、質問こたえようね
そんな事いう暇あるなら>>625
627 名前：87.4㌔デブ mailto:hage [2007/11/11(日) 02:37:28 ID:2Ahk4GaP]: 自宅警備隊の皆様
深夜までご苦労様です。
では先に休ませていただきます
おやすみなさい
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 02:41:39 ID:7wEyeS95]: 質問って何さ？
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 02:43:42 ID:5is8N4wz]: >>623
ダイエット板ってそんなに人いないんだね
馬鹿だった俺・・・・こんな所で。orz

>>628
いやもういいわ、がんばってくれ
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 02:52:25 ID:7wEyeS95]: すげーなぁ1137人もいるダイエット板で書き込み数2位になれるなんて！
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 03:09:17 ID:At/pr19q]: つまりよっぽど暇なんですねッ！
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 03:13:14 ID:Q834f/JY]: よし、これで。
もう虐めないでくれ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 07:38:52 ID:KoA2w7sI]: レコーディングダイエットしてみたいんですが
カロリー計算時、お酒に含まれる純粋アルコール分の
カロリーも加えるべきでしょうか？
熱源となって蓄積はされないとのことなので、
酒好きとしては計算対象からはずせると嬉しいなと・・
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 07:56:23 ID:ZQ38JIZ8]: >>633
アルコールも加算されます。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 08:01:42 ID:mcfUqXSk]: 一日に水を2リットルの件ですが、麦茶でも代用できますか？
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 08:30:56 ID:1jqcQCW+]: >>633
>>284に酒のまとめのコピペがあるので
参考になると思いますよ
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 09:11:12 ID:9J4Tj1L9]: 基礎代謝がどうこうって話が出てるけど。

まず、岡田の場合「自分の身長と年齢の、『平均体重』の基礎代謝」を
目標にして設定してる。これはつまり「今の体重は平均体重の自分が
余分な肉襦袢を着けた状態のものだから、その体重を維持する必要は
ない。」って考え方から決定したんだと思う。

でも数値や算出課程からはそれが伺えるけど、本だとp122にもあるように
「あくまで私の設定した数値」ということで推奨してるわけではない。
摂取カロリーは自分の体質を考えて設定するように、というのがこの本の意見。

「このダイエット法は過激なカロリー制限だから絶対リバウンドする！」
と騒いでる奴は、「カロリーは絶対1500kcalにしなきゃ！」と言ってる奴
と同じくらい誤読してる（多分全く同じ部分を誤読している）。
調整期間なら一日の目標カロリーを下回ることもあるだろうし。
もし記録とフィードバックなしならリバウンドもありうるだろうけど、
レコダイの場合記録が前提だから、続けるならリバウンドもないだろうね。
いわゆる「75日目」がその衝動なんだろうけど。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 09:51:22 ID:V/S1pc0e]: >>633
アルコールのカロリーとして加算すべし。
それだけじゃなくて、
アルコールはそのエネルギー化（無毒化）を肝臓が優先するうえに
（肝臓に）多大な負担がかかるのでダイエット中は控えるなり断つなりしたほうがベター。

肝細胞ガンの治療にガン部分へアルコールを注射する方法があるから、
アルコールが肝臓に与えるダメージは推して知るべし。
639 名前：638 mailto:sage [2007/11/11(日) 09:52:32 ID:V/S1pc0e]: すまん、「アルコールのカロリーも加算すべし」でした。
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 11:46:55 ID:E5BEIZbM]: お茶と水で計２リットルでok
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 12:00:05 ID:mYT9gWL1]: 味噌汁とかコーヒーとかダイエットコーラじゃダメなの？
水分なら何でもいいと思ってたんだけど
642 名前：87.4㌔デブ mailto:hage [2007/11/11(日) 12:04:33 ID:2Ahk4GaP]: 味噌汁は論外だろ。
塩分が浸透圧をあげて水分を体に保持するし
高血圧の元だ（さらに言えば味噌やかつおだし自体が尿酸値を上げて痛風にも良くない）
コーヒーはいいんじゃないのか？
ダイエットコークは恐ろしくて大量に飲む気がしない。
アステルパームも少量ならいいかなと思うが、冷静に考えたらあれは毒だろ。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 12:05:54 ID:HKTiFT5A]: まぁ無理せずってのが大前提のダイエットだから、お茶と水で2㍑は
キツイと思ったらそれでも良いと思うよ

ただダイエット中はとにかく便秘になり易いから取れるなら取った方が
ベストだけど、平日とか働いてるとトイレの頻度が高くなってしまうのが
ネックですね
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 12:08:22 ID:9DdSDLUl]: このダイエットは体重減るけど体脂肪あまり減らない

かえって増えたかな
運動足りないかな
645 名前：87.4㌔デブ mailto:hage [2007/11/11(日) 12:11:31 ID:2Ahk4GaP]: 軟便を維持するように適度に水分を摂って運動。
それでも出ずらいなら塩化マグネシウム（にがり）を適量摂れば
うんこが軟らかくなるから、それで毎日１～２回の便通を維持すればいいんじゃないか。
もちろん摂りすぎたら即下痢だから自分の体と相談して少量ずつギリギリのラインは
自分で探し出すわけだが。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 12:25:33 ID:9J4Tj1L9]: >>644
生活強度が足りないんだろうね。
昔より歩くのが苦にならなくなってきた、と思ったら、足が痛まないよう良い靴を履いて
歩き回って体重が減った喜びを満喫する（つまり愉しみとして歩くんだと自分を騙す(w)）
のが良いと思う。

俺の場合一日8000～15000歩歩いて、筋肉比率維持＋体脂肪率下降中。
歩いている日より、休んでる土日にどばっと筋肉が増えて平日削られた分を維持できてる
感じ。
ただ、最初のうちは体が歩くのに向いた形に作り替えられる期間があるから、歩き慣れてない
人が無理して歩くのは絶対禁止。たった10分歩いただけで足の思わぬ部分がちょっと痛くなっ
たり関節が音を立ててあるべき位置に移動したりするのがわかる。
多分俺のそれまでの生活が酷すぎたせいもあるけど。

あ、いま気づいたが、昔は椅子に座ると90度以上股を広げてるのが楽だったが今はそうでもない。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 12:47:38 ID:oM3HtXkT]: クソスレ age
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 13:25:11 ID:K8PEYS5W]: 上のほうにいたけど成長期のダイエットは身体に悪いぞ、具体的には25歳以下くらいかな
それ以上と以下でダイエットの方法は全然違う希ガス。
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 14:48:04 ID:m8gF2NQ7]: 若いウチは基礎代謝が高いんだから制限をゆるゆるにすればいいだけ。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 17:24:27 ID:q/ccqLOR]: 18歳で１６００制限
成長期おわったつもり
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 18:25:43 ID:Fv0T1Gr9]: ピスタチオを貪り食いながらこのスレを読んでいる俺
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 19:09:31 ID:G2ksvfU/]: >>650
身長がまだ伸びる可能性があるから、もっとカロリー上げたほうがいい
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 20:10:13 ID:p5cNCzWU]: ねこ
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 21:14:32 ID:K8PEYS5W]: 37歳だけど背が伸びた、18歳なんてまだまだ伸びるはずだ。

俺は18歳から37歳にかけて5センチくらい伸びている。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 21:53:33 ID:E8EVh+GP]: 18歳だけどもう中二の時点でぴたりと身長が伸びなくなったからいいやと思ってダイエットしてる
男ならまだしも女だから望み薄いしね
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 21:54:34 ID:yZ3bdKrA]: 自分で可能性を潰すことないのに
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 22:02:35 ID:9J4Tj1L9]: 20歳前でも、少なくとも助走はやってみる価値あるんじゃない？
成長期でも食べ過ぎて太ってる奴は太ってるわけで。自分の食生活を見直して
やる意味がありそうなら標準体重での理想カロリーを摂取しながらいろいろ工
夫すればいい。特に学校なら保険の先生に相談できるし。

本読んで短絡的に1500kcal制限をいきなり始めたら問題あるけどな。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 22:12:03 ID:hPhHBQ8J]: >>657
オレもそう思う。
食べすぎさえ減らせば痩せると思うので

助走をして、自分の食いすぎを認識する。
そして、カロリーを標準にする。
あとは、勝手に痩せる。運動を入れてもいい。

って感じじゃない？
659 名前：87.4㌔デブ mailto:hage [2007/11/11(日) 22:14:26 ID:2Ahk4GaP]: おにゃのこなら身長以外にも大きくしたいところとかあるだろ。
まだカロリー制限ダイエットは早すぎ。
運動で痩せなさい。
俺らみたいに基礎代謝が低くなって体の弱くなった可哀想な人たちがやるべきダイエットだから
若い人はこんな所に紛れ込んできちゃいかん。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 22:26:00 ID:9J4Tj1L9]: >>658
だよね。
絶食ダイエットとか麻薬(w)とかよりよっぽどましだし。
一日これだけに抑えてその分ここで食べる！ということが明確にできるなら
拒食症になるよりずっといい。

俺の弟が高校生の頃キャベツを食前に大量に食べるダイエットやって標準体型
確保していまだイケメンのままだが、むしろ若いうちに食事習慣を整えるため
にやったほうがいいのかもな。

レコダイをただの1500kcal食事制限と勘違いしてる馬鹿よりは今の高校生は賢
いと思うよ。
661 名前：87.4㌔デブ mailto:hage [2007/11/11(日) 22:37:02 ID:2Ahk4GaP]: いや。若い人は体を動かす暇もあるし頑丈なんだから、もっと動け、遊べ、働けと言いたいね。
せっかく恵まれた体や体力を持ってる時期なんだから夏はテニスにビーチバレー
冬はスキー、春は引越しのバイト、秋はピクニックや散策と
楽しい事や辛い事をいっぱい経験して、その結果痩せろよ。

岡田斗司夫や俺らみたいに、すでにそういう事が辛くなってきた
可哀想なおっさん、おばちゃんがある意味贅沢な趣味としてやるのが
このダイエットの本旨で
まさか岡田自身もこのダイエットを先のある若い人に勧めたいとか思ってないだろ。
単に本を広く買ってもらって金儲けしたいから「中高年以降限定」と言わないだけで
内心は青少年にやって欲しいなんて思ってるわけがないと思うよ。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 22:43:01 ID:NWEaU2Ul]: >>657
に賛成
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 23:19:06 ID:R4R+MZEc]: だいぶやせたなあ。
レコダイ始めて約80日。身長170センチだけど、75キロ台から、67キロ台まで
きた。腹回りは95センチから88センチくらい。
もうちょい痩せれば晴れてメタボ抜けだな。
69～70キロあたりで停滞期が長かった気はするけど、最近またストンと落ちてくる
ようになった。

だけど岡田はやせれば運動したくなるって書いてたけど、全然それはないな。
体も絞れてきたんで、そろそろ筋肉作るほうにシフトした方が、いいのは
わかってるんだけどねえ……。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 00:00:18 ID:tdf9Rlg8]: 試しにちょっと走ってみると意外に軽く感じて面白いぞ？
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 00:04:46 ID:bZR9pYuh]: 20:30ごろの夕飯直後に体重を測ったら
78.2キロで体脂肪が40％だった。

で今シャワーを浴びて体重測ったら
77.2キロで体脂肪は36％だた。

この間に1回うんこしたけどおれのうんこは
1キロもあるというのか。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 00:21:07 ID:Wo8Vic4w]: っていうか、男で70kg台でそんなに体脂肪があることが驚きだったりする。
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 00:25:02 ID:qHHRogqJ]: >>665
体重計壊れてんじゃない？
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 00:26:56 ID:CApf3u4s]: >>665
体脂肪に関しては濡れた足で測ったせい
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 00:33:46 ID:3yWmzmmR]: >>644

そうかな。俺は体脂肪率も体重も減ってる。
まあ、差異はあるんだろうから、自分で解決策は見出せってことだろう。

俺はべつにとくに運動してるわけじゃないが、元が巨デブじゃなかったからか？
スタート時に１８０ｃｍで90キロなので中ボスくらいだな。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 03:18:37 ID:9FczJFva]: 岡田涙目ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

Overweight people have lower death rate（デブの方が死亡率は低いんだぜ） - Boing Boing
www.boingboing.net/2007/11/08/overweight-people-ha.html
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 03:55:46 ID:VdmDBFDh]: >>657
同じく！
食事のカロリーや栄養を知ったら一生役にたつよね。
>>661
それはちょっと・・・無理でしょ
若い人でもインドアの人もいるわけで・・・。
若いときの太めは辛いでしょ。

未成年の人は代謝がいいしバランスのいい食事だったらどんどん痩せるよ
カロリーはちゃんと適量取ろう！カロリー減らしたら痩せないよ。
がんばってね
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 06:43:38 ID:9NCkujG2]: 痩せないんじゃなく、極端なカロリー制限をすると最初は減る。
だけど後々ホメオで減らなくなる＆リバウンドしやすい体質になるので、結局意味がない、だね。

「なんだ、痩せるじゃん」と勘違いするといけないので、蛇足。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 08:14:33 ID:I4TrpnPG]: >>672
リバウンド対策の本だから、岡田の本は。。。

たち読みでもいいからちょっとだけでも読んでこい。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 08:33:10 ID:9NCkujG2]: >>673
’極端な’と書いてあるだろう。
それに上のは成長期の子の話だよ。

貴方こそ文をよく読んでくれ。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 09:17:26 ID:yPs352Zv]: >>663
170cm67kg台で88のウェストはひどいんじゃないか？典型的な
隠れ肥満。内臓脂肪がたっぷりのひょっとしたらフォアグラだぞ。

それ以上体重を減らすより内臓脂肪を減らさなきゃ死ぬぞ。今
ならその体重の標準より10cmはウェストが大きいぞ。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 13:34:16 ID:I4TrpnPG]: >>674
嫌だよ。デブ。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 15:57:49 ID:v0ZQyXYO]: 基本的なことかもだけど
みんな、店屋ものとかのカロリー計算はどうやってるの？
例えば、「松屋の牛丼と吉野家の牛丼は
大体おんなじくらい」でもいいかもしれないけど、
例えばラーメン屋やそば屋では同じ「並盛り」でも麺の分量
が大幅に違ったり、具の量の違いで結構カロリーに差がでるでしょ？
その場合、例えば、具の海苔1枚まで可能な限り
分解して事細かに記録するのか、あるいはアバウトに
まあこんなもんでしょ。で済ますのか。

みなさん、そういうのはどうしてます？
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 16:26:06 ID:i8evvQIb]: >677
いちいち細かい所まで記録しない。
「こんなもんかなー」程度。
でないと続かない（私の場合）。
でもできればメニューがカロリー表示されてるような店へ行く。
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 16:33:50 ID:vp69YrRU]: アンチエイジング・ダイエット・血液サラサラ・ガン予防情報
antiaging.ikidane.com/
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 16:36:33 ID:TxINA2Qv]: 俺も結構適当。
基礎代謝÷0.6から500以上少ない目標カロリーでやってるから、
多少違っても問題ない。

寿司は1個60で統一したり、味噌汁は50で統一したりしてる。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 16:46:07 ID:wtmv7Pv1]: >>677
そんなのが気になるなら店屋ものとらずに自炊しろ
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 16:57:47 ID:E9p0izcN]: >>677

早く「こういう外食がバランスよくて低カロリー」
というカンどころが身につくといいね(　´_ゝ`)
牛丼やラーメン食いながら海苔一枚を気にする感覚が
わからんｗｗｗ
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 17:05:08 ID:v0ZQyXYO]: >>678 >>680 >>682
レスありがとう。
まあそうだね。あんましナーバスにならないほうがいいってことかな。

＞牛丼やラーメン食いながら海苔一枚を気にする感覚が
わからんｗｗｗ

アハハ、
まあよく言われることだけど
我慢しすぎるのはよくないかな。と。
だからラーメン食いたいなと思ったら食っちゃう。
でもきになるんだよ。具の煮たまごが
半分か一個かでどのくらいカロリー違うかなあって。

前の方にもｶﾞｲｼｭﾂだけど
弁当って困るんだよなあ。
職業柄、店屋物の弁当を食う頻度が高いんだよねえ。
はたしてこれは800キロカロリーなのか
1000キロカロリーなのか想像も付かん。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 17:07:21 ID:c5AywmMx]: ダイエットが趣味な方々のスレはここですか
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 17:16:12 ID:v0ZQyXYO]: >>680
＞寿司は1個60で統一したり、味噌汁は50で統一したりしてる。
それはＯＫなの？
味噌汁で言えばわかめなのかとん汁なのかで結構違うと思うし
同じ方式を採用するなら例えばラーメンなんかも種類を問わず統一しちゃうの？
和風しょうゆなのかコッテリとんこつなのかで
随分違うと思うけど。
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 17:17:03 ID:rXjryNOC]: ラーメンは具よりスープのカロリーを気にしろ。
スープ全部飲むか残すかでかなり変わる。
弁当はコンビニ弁当のカロリーを目安にしろ。
幕の内弁当系で800～900kcal。
大盛りこってり油物系で1000～1200kcal。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 17:31:08 ID:ap+WPiY0]: >>683の文章にピザになった（ピザな）理由が
集約されてる。

皆さん参考に
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 17:40:00 ID:DoVFvEsr]: まあ、日本人の標準身長と標準体重から考えて、
85kg超えからスタートするダイエットは食事内容見直しだと思う。
運動とかやれという意見があるけど、最初からソレだと怪我するっスよ。

たしかレコーディング・ダイエットにも書いてあるけど、やれる内容も限定されるし。
ウオーキングにスイミングくらいだろ？
ウオーキングスレとかに行けば分かるけど、これからの時期とか気を付けないと怪我するぞ。
スイミングは深夜体制組んでるスポーツクラブに所属しないと辛いだろうし。

食事制限で80切る位から運動した方がイイと思う。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 17:46:55 ID:He2tLt6p]: なんか、ウォーキングでさえ怪我するとか
もうすごいな馬鹿みたい。
もしかしてお年寄りの書き込みかな？
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 17:47:42 ID:TxINA2Qv]: >>685
豚汁はさすがに別。
でもそれ以外は豆腐が入ってようがわかめが入ってようが大して変わらない。

ラーメンは食べないから分からないけど、
食べるなら多分、麺と油とチャーシューの量に注目するぐらいだと思う。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 17:48:15 ID:P9jk+vgP]: あー早く岡田リバウンドして
やっぱ自己流はダメだなって世論にならねーかなー
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 17:50:37 ID:d0lvClmG]: カロリー計算だけしても全然痩せなかったけど、ビリーを加えたら凄い
勢いで痩せてきた。やっぱ筋トレは大事ですよ！
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 18:20:37 ID:E9p0izcN]: >>692

運動してやせるのはあたりまえだろう。
いつデブは、急激な運動が危険なほどの巨が安全に
体重を落とす、という巨向きの方法なんだから、
筋トレや運動について語りたいのなら該当するスレに
行ってくれよ。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 19:12:41 ID:g/3TTbn+]: 筋トレっていっても「痩せた！終わり！」だと、
せっかくついた筋肉もいつまでも維持できるもんじゃないからねぇ。

一生励み続けられるとしても歳を取れば維持は難しくなってくるし、
最初から先の長さを前提にするとちょっとした怪我やら
「雨が降ったから」とかつまんないことで挫折しがち。
おまけに体動かすとご飯が美味しく感じてつい食べてしまうし、
筋肉が衰えてきても運動してた頃の食事量のままなら高確率でリバウンド。

体重や脂肪を落とす方法として運動はひとつの有効な手段だけど、
その後の維持を考えると普通の食生活への矯正は必須だよね。
695 名前：86.8㌔デブ mailto:hage [2007/11/12(月) 19:47:59 ID:4mnBfZWi]: 時間さえ許せば個人的にはウオーキングがベスト
でも時間が取れないんだよね。
正直３時間でも５時間でも時間が取れるんなら
ウオーキングは普段なら気づかずに車で素通りする風景で
新しい発見が続々あって普通に楽しい。
でも、そういう楽しみは老後に取っておいても良いと思うんだよな。
だから俺の場合は歩く時間を割くことが中々できないので普段歩かなきゃならない場面で
「歩幅をやや狭くして」1.5倍の速さで歩いてる。
生活時間の節約にもなるから一石二鳥。
また片付けとか用事を意識的に1.5倍の速さで休憩も入れずにテキパキこなすように心がける。
普段だったら到底運動にならないような事で呼吸数が増えたりじんわり汗かいたり軽い筋肉痛が起きるように心がけてる。
自宅でできる筋トレを最近少し始めたんだが、やり始めだからかもしれないが
筋トレすると、すぐにお腹が空くね。また長風呂の全身浴やサウナも凄くお腹が空くから
それを我慢すれば劇的に体重が落ちるんだろうけど我慢できないんならダイエットに向いたメニューではないと思う。
筋トレやら風呂は健康や美容に欠かせないアイテムだけどダイエットにダイレクトに効くメニューでは決してないと思う。
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 19:54:33 ID:MgkxoV1x]: 筋トレといっても基礎代謝を増大させて痩せる為にムキムキなる必要はないんだよ。
ダイエットしてる人にとって重要なのは緩んだ体が引き締まるって所。
人前出るとき見栄で腹筋を緊張させて腹を引っ込めるでしょ。
腹筋を日常的に軽くトレーニングすることその状態を自然に維持できるようになる。
別個にメニューを組むのもよし、歩いている間は意識的に腹筋に負荷かけるようにするもよし。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 20:02:09 ID:oUy3nkhO]: 今日の食事は、摂取カロリーぎりぎりですた。
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 20:16:15 ID:CveAmjnt]: >>672
お前は一人で死んでろ、ピザデブ野郎が
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 21:38:14 ID:y2cr/IYt]: いつデブの記述通りに2㍑水飲んでるとトイレが近くなって仕方ないんだが、
これ必要なんだろうか。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 21:42:32 ID:2xEUnHR+]: それで小便が出るから意味があんだろがブタ
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 21:46:09 ID:y2cr/IYt]: 体重がどんだけだろうがそれだけ飲んだら小便出るに決まってるだろ。
わからないなら食いついてこなくていいから。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 21:46:41 ID:OMx2x8tw]: 要は水分取れば良いんだからコーラで代用するｺﾌｰ　水は飲みにくいからｺﾌｰ
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 21:51:23 ID:TxINA2Qv]: コカコーラ・ゼロにしとけよｺﾌｰ
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:02:29 ID:wIVDPgO4]: 一日で２kgの体重を確実に落とせる方法。

ビタミンCの原末（一瓶500gで2000円代。格安）を
10g～16gほど水に溶かしてイッキ飲み
↓
2時間以内に強烈な下痢作用が生じて1kg前後が減少
↓
そのあと、読書でもしながら１時間ほど長風呂
↓
さらに1kg前後が減少

うっかりカロリー過剰摂取した翌日のリセット法としては最強。
ただし非常手段と心得てせいぜい月に一度ぐらいに抑えるべし。
やりすぎは色んな意味でよくないと思われる。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:14:10 ID:y2cr/IYt]: 誰もわからんわけね。貴重な時間を割いて無駄レスありがとう。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 22:52:38 ID:CveAmjnt]: クソスレage
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:02:15 ID:TxINA2Qv]: >>705
「水　２リットル　ダイエット」で検索すれば分かるから自分で調べろや
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:07:35 ID:iF1fYPlb]
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 23:34:14 ID:Q0sMIG2X]: >>705

>いつデブの記述通りに2㍑水飲んでるとトイレが近くなって仕方ないんだが、
>これ必要なんだろうか。

2リットル必要と主張する人もいれば、
1.5リットル～2リットル必要と主張する人もいる。

ただ、この2リットルという数字は、
食べ物の中の水分も含めて2リットルだから、
純粋な水は1リットル飲む・・・という感じで良いんじゃないかな。

あと、男性と女性、身体が大きいか小さいかによっても、
必要な水分量は違うと思うし。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 00:18:00 ID:EA0rUjgg]: まあ、この人のダイエットの適応カテゴリって、
まちがいなく3桁デブだろうな。
あとは、標準体重20～30kgオーバー組か？

逆を言うと、
「下腹が気になる」「ちょっと脇腹のたるみが」
くらいの軟弱レベルなチョイデブにはどうかな？と言う気もしないでもない。
この手のはシルエットラインの悩みであって、必ずしも目方が問題ではないから。

岡田氏も「いつデブ」の冒頭で「人は見た目だ」と言い切ってしまった以上、
今度はダイエットじゃなくてボディ・シェイプに取り組む義務があるんだよね。
連載時の脂肪率は22㌫。
体重は平均レベルにしても、いささか筋肉削り過ぎじゃないか？とも思う。
この冬は相当キツイだろう（骨の随にクる）。
逆言うと、この冬で躰作ってきたら本物。そう簡単にはリバウンドしないだろ。
第二の中村うさぎになるかもな。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 00:33:48 ID:blwFQHrB]: 痛風は１日２Ｌのションペン出さないといけないんだぞ
712 名前：86.5㌔デブ mailto:hage [2007/11/13(火) 00:35:19 ID:2zMowxKJ]: >>699
必要かと言われれば自己判断でどうぞとしか返しようがないでしょ。
「体に無理の無い程度で飲めるだけ」というのが正しい記述だろうが
「じゃあ具体的に何リットルだ！」という突っ込みが出るから
大多数の人に無理のない上限がおおよそ1.5～2リットルだから
あえて「２リットル飲め」と書いてあるだけでしょ。
それで無理があるなら１．５リットルにすればいいし
それでも無理があるなら１．２リットルにすればいいじゃん。
そんなの自分で考えようよ。
逆に無理なくもっと飲める人は３でも４リットルでも飲めばいいだけの話だし。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 01:03:58 ID:6gJ+Jlwm]: レコーディングダイエットで、１ヵ月で138KG→130KG。気長にやります。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 01:05:35 ID:EA0rUjgg]: 「いつデブ」で一番同意できるのは、75日目の停滞期と倦怠感だろうな。
これは本当に苦労したヤツじゃないと実感を伴って書き込むことが出来ない。

逆をいえばだ、75日で終わるダイエットをすればいいと言う話でもあるんだがｗ
6kgオーバーくらいのヤツだったら余裕だべな。
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 01:07:52 ID:ap5NL2qX]: １日の摂取カロリー1000以下で最初の三日で3㎏痩せた
しかし、その後は4㎏目を落とすのに一週間かかった
やっぱ熱量が減ったことに体が慣れてきて、少ない熱量で何とかしようと働くのかね
10㎏減を目標にしてるなら運動もやらないとなかなか体重減らないわ
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 01:46:25 ID:HEL4NCjA]: >714
基本としてダイエットはやめれるものじゃない。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 02:03:32 ID:WmTHNps2]: >>716
そう。
朝青龍のドクターの平石先生が言っていた。
所謂「ダイエット」という感覚は間違っている。と。
「体重を減らす」のではなく正しい体重、体組成に
「体調を維持管理する」のが正しいのだと。
だからダイエットは一生止めてはいけないものだと言っていた。
718 名前：86.5㌔デブ mailto:hage [2007/11/13(火) 02:50:25 ID:2zMowxKJ]: >>717
朝青龍のドクターってチンポ皮切りドクター？
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 05:25:18 ID:TV9xI2wI]: 人が体重落としてるの見るだけでも面白いな
トリップと体重を公開するヤツが増えるとうれしいな
首から下の写メとかも見てみたい
ピザがナイスバデーに変わるところに立ち会いたいぜ
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 05:37:02 ID:95waZ16P]: >>719
でも毎日食べたもの書き込むヤツとか勘弁・・・。
一ヵ月ごととかのまとまった体重、サイズの変化は知りたい。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 05:43:13 ID:MgoWsO1k]: >>720

うん。せめて、10000000000000000000歩譲って週一くらいに
してほしいよね。ここはオマエのメモじゃねーよ、って感じ。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 06:11:25 ID:iX0srczx]: >>717
つまり「ダイエット」と特別視する概念自体が間違っていて、
人が当たり前に行うべき「体調管理」の一環ということか。
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 07:30:00 ID:hS2XpawK]: 昨夜の「女神のアンテナ」驚きましたねー。
一般の男性が思う”理想の女性の体型”が
標準～肥満女性に集中していたとは！！
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 07:33:07 ID:bsYjcmqc]: 試しにやってみた
初日の摂取カロリーが4ｋ↑
そりゃ太るｗ

この状況で1.5ｋとか何も食わないに等しいんだが、どーすりゃいいんだろ、
気長に探しますか
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 08:08:58 ID:fJbDtKa7]: >>724
いきなり1.5ｋにしなくてもいいし、最終的にそこまでおとさず1.8kくらいで
やってる人も結構いる。
普通に4k食ってた人なら平均2k以内に抑えられるなら十分痩せるはず。

徐々に減らす努力をすればいいし、最初は何を減らせるかを考える材料探しのために
無制限に今までどおり食ってメモるのがいい。
ここの書き込みでよく言われてるのは、別にさほど食いたいと思ってないのに
何故か食ってる奴があって、それを止めるだけでかなり変わってくる。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 08:13:21 ID:fJbDtKa7]: でもって俺の話なんだが、もうすぐ上昇3ヶ月だがホメオが来ない。
上昇入って-18kg(上昇から-25kg)なので来ても不思議じゃないとは思うが。
ちょっと思い当たるのが上昇の目標を1500以上1900未満という緩くフレキシブル感じに
していることなんだが、多少日によってカロリー摂取量に上下があったほうが
ホメオを呼び込まないってことはあったりしないかな、と考えている。
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 08:14:05 ID:fJbDtKa7]: (上昇から-25kg)
→(助走から-25kg）
です。
すいません。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 08:26:41 ID:IKALFj0y]: どうでもいいが、㌔デブがスロトレのスレに出現した。
うざい。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 09:17:50 ID:rTJLZ0Aw]: >>6kgオーバーくらいのヤツだったら余裕だべな。

70キロ→65キロは120キロ→115キロとは訳が違う。ボクサーが
最後の0.5キロを減らすのにどれだけ苦労するか知らないだろ。

ま、おれも知らないけど。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 10:06:09 ID:eWSuDsN6]: それにしても寂れてきたな
レコダイブームは結構短かったなあ。
結局独創性が少なく、ただの記録ダイエットと同じだったということ。
これで岡田が2、３年後にリバウンドして元デブから再デブになれば
レコダイの言葉も消えるだろうな。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 10:12:19 ID:TBZlPvkL]: >>730
このスレが感じ悪くて寂れてるだけだからｗ
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 10:18:04 ID:pLAApdeC]: 岡田もレコダイも消えていいが、記録ダイエットを知らなかった俺には
利益があった。俺的には、家計にもタバコにも応用出来るのは確かだと思う。
実際いろいろに応用してる。夢の実現とかにも応用できるんじゃないかな。
口ばかりで、やらない自分ってどんなもんか、客観的に観ることが出来る。
記録することはいいことだと知ったよ。
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 10:20:26 ID:Qf9eMDi1]: なるほど
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 10:34:25 ID:EQPN6Aco]: 5キロの鉄アレイもって体重計に乗った。
それでもレコダイ始める前より軽くてにやにや
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 11:38:54 ID:kkg6LLRh]: >>743
それ、飼いぬこでやったｗ
次は2匹かかえてやるんだ…
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 11:39:38 ID:kkg6LLRh]: 未来にレスしてもうた
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 12:04:29 ID:MWal0sKL]: >>743に期待
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 12:07:23 ID:waZc9DSS]: うちも猫でやったw
猫が少し太ってたw
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 16:55:47 ID:b7NiuXvd]: ホメオきたけど体重が減らないだけで飢餓感とかはない
元々食べられればなんでもいいやな性格だからかな
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 17:33:37 ID:6q9kdoZs]: >>717
ダイエットの本来の意味は｢減量｣ではなく、「医師の推奨する正しい生活（生き方）」だと、
医療情報番組で言っていたね。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 17:40:17 ID:l6PQ6OWV]: ホメオ脱出した直後の激変ぶりは、けっこうはまる。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 19:15:44 ID:UAYE+KC1]: ↓分かってるだろうな。皆さんを失望させるなよ
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 19:23:18 ID:GDVPxv2O]: 犬におっぱい舐めさせてみた。気持ちよかった。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 19:32:25 ID:tROggQ+o]: >>743

（・∀・）ｂ　GJ!
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 19:43:53 ID:OP2/jj3O]: 今日色々あって2000カロリーも取ってしまった
明日からがんばろう
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 20:27:06 ID:BK/5ewLu]: >>745
一日100kcalずつ節約すれば、1週間かそこらでリカバー可能。
ちなみにおいらは週末の飲み会に備えて100kcalずつ貯金中。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 20:29:08 ID:3UYCa8LW]: スペック分らんからあれだけど
1食じゃなく1日で2000程度なら気に病む必要ないと思うよ
まだ上昇中だけど飲んでくって2500以上摂取の日が何日もあるけど
他の日の調整して順調に週1キロ落ちているYO!
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 20:29:15 ID:+53c7Bkq]: アンチエイジング・ダイエット情報
antiaging.ikidane.com/
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 20:36:02 ID:+53c7Bkq]: アンチエイジング・ダイエット情報
antiaging.ikidane.com/
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 20:37:47 ID:OP2/jj3O]: >>746
ありがとう、1週間で調整してみます。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:33:05 ID:+2IEz5ZT]: >>715
1日1000kcalなんて糖尿病患者でもやらねえ、餓死でもしたいのか？
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:43:33 ID:lsWu+qD7]: >>751
飲めば飲むほど脂肪が燃焼するスープダイエット
１日500kcalいくかどうかですが何か？
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:48:00 ID:+2IEz5ZT]: >>752
それで痩せたのはただの初回ボーナスだ
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 01:17:19 ID:TzuuhJuO]: 酒量が減ったな。

ただ家の仕事なもんで近所のbarに行かないと
リアルに人間としゃべれない（会えない）。

行く回数が減って俺涙目ｗ
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 02:53:46 ID:7yTcIOC0]: >>754
自分も家仕事だがこの前久しぶりに会った友達に
「痩せて別人みたい！」って言われたよ
バーに行くの我慢して痩せてからいくとワクテカできるかも
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 10:31:46 ID:vPcNd0EO]: >>743
今さらながらワロタｗ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 11:23:35 ID:lPYOjzRZ]: 1500で抑えてメモってたけど
ここ見たり本買ってからの方が良さそうだなぁ･･･やり直しやり直し。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 11:35:55 ID:Et+815MB]: 食い過ぎちゃった時は、岡田の言う1週間で調整うんぬんしなくても
食い過ぎを続けなければ大丈夫ということがわかって安心した。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 12:19:15 ID:zMCseb0C]: >>758
そんなことを今ごろ気付いたのか
760 名前：369@7ｽﾚ mailto:sage [2007/11/14(水) 13:13:46 ID:i24sENiF]: 7ｽﾚが落ちたようなのでこちらで。
先週水曜に書いたのが93か94キロだったと思ふ。
それから1週間で91キロ代に。ちょっと減りが早いな。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 13:44:05 ID:FhRi4Jrz]: 趣味＝ダイエットって人も意外と多いのよね　岡田式は男にはまあいいけど
女の人は無理すると生理がとまったり色々あるから注意が必要だね
と、書いといて　まてよそれなら中出し出来るとかおもった俺は最低だ・・・
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 13:47:58 ID:LBK4x88L]: 現在61kgです。
50kgまで落としたいと、とりあえず記録を始めてみました。

特別な事はやってないものの、何故か五日間で3kg減。
ネットで公開するダイエットダイアリーに記録するタイプの
レコダイなので、食べ過ぎると恥ずかしいから、無意識に
食事やおやつを減らしているのかな。
見られてると思うと、太れないですよね。
ヲタキングも敢えて自分にプレッシャーを与えて、リバウンド
しない様にと、バンバンTVに出てるのかも。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 13:59:26 ID:2x6YQlfR]: >>761
結婚しろよ
中出しし放題だぞ
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 15:37:03 ID:lPYOjzRZ]: >>762
何処それ？
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 16:06:43 ID:Et+815MB]: マメグラとかgooとかじゃないの
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 16:44:06 ID:IglvkuUb]: >>762
すまんが身長は何cmなの？
標準体重からの乖離とか理想とするボディラインからの乖離を考えないと。

まず、「50kgありき」ってのはちがくね？
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 17:39:06 ID:RAyZSuwh]: >>766
そのくらい考えてるでしょ
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 18:07:09 ID:LBK4x88L]: >>764-765
ﾄﾞｷｭﾓのオフィシャルな有料携帯サイトです。
摂取カロリーと消費カロリーを入力し、線グラフで体重の
減り方をチェックするダイエットダイアリー機能があります。

>>766
158cmです。
美容体重なら、もっと痩せるべきなんでしょうけどね。
健康管理と体型維持(９号がヤバイ)の為、とりあえず50kgに
しようかと思ってます。
自分的に一番体調よく元気に過ごせるのが48～53kg前後なので。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 19:16:14 ID:Et+815MB]: 158ｃｍの女性なら、とりあえず50kgという目標は妥当だと思われる。
男性がとりあえず70kgって言っているのと似たような感じ。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 19:25:47 ID:dxX//Oia]: レコダイ云々以前に根本的な話なんだけど
カロリー抑えよう抑えようとか考えてると
逆に異常に腹減らね？

季節的なことかもしれんけどね。
今日は食欲を抑えられん。

まだ夕食前なのに既に2300キロカロリーオーバー・・・

ヤバイ。。。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 19:27:24 ID:cxtLzgKR]: 最初から読め
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 19:29:16 ID:lPYOjzRZ]: >>768
乙です！そんなのあるんだ。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 19:30:56 ID:Et+815MB]: >>770
抑えられない内は抑えずに自分の食事の傾向を認識するのが岡田式の助走。
とりあえずこまめにレコーディングを続けよう。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 20:07:58 ID:jNiGz/3p]: 岡田斗司夫！今本屋行って知った！別人ジャンスゲェｗｗｗ
775 名前：770 [2007/11/14(水) 20:48:09 ID:dxX//Oia]: 夕食・・・

タンタンメンｗｗｗ　+麻婆丼セットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ざっと1200キロカロリーってとこだな。
今日全部で都合3300キロカロリーｗｗｗｗｗ

もう死にたくなった・・・
なんだ、この罪悪感・・・鬱
なんか今日は異常だ。。。

でもなんかわかった。
この罪悪感こそがレコダイの原動力なのかもしれん。
776 名前：770 mailto:sage [2007/11/14(水) 20:51:09 ID:dxX//Oia]: ちがう！

都合3500キロカロリーか。
食欲暴走のせいで頭をやられたらしい
777 名前：86.8㌔デブ mailto:hage [2007/11/14(水) 21:04:31 ID:fnG3rIuF]: >>770
ドンマイ
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 21:16:03 ID:tGPrsmXU]: >>770
おぃ！お前！！！
今が大事な時間だ。

食べ過ぎる→自己嫌悪＆パニック→むちゃくちゃな食生活

ってのはデブ脳だ。

あしたから、また適性に戻せばいい。
パニックになって、やめてしまうってのが今までのお前だろう！
今日から変われ。
１日ぐらい失敗したって、明日からまたもとに戻せ。

さらに言うと、そんなに悔やんでいるのなら。今の格好のまま
外を１時間歩いてこいや！

ダメだ。ぶーぶぅ。だみだ。ぶぅぶぅ。
って言うばかりでじっとすんな豚。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 21:16:38 ID:ewr8fLN+]: 体重427Kg、超肥満カップルの悲劇

世界仰天ニュースすげー

なんで中学からヒッキーなんてのがそんなに太る食生活できるんだろう・・
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 21:17:57 ID:5ZUZpb85]: >>776
あなたの性別・年齢・身長・体重にもよると思う
現在の体格を維持するカロリーが
そのくらいなだけなのかもしれないし
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 21:19:25 ID:mk4+Dz+F]: >>775
カロリー的には自衛隊員の訓練メニューこなせば太らない
30キロの荷物しょって一晩歩き続ければリカバーできるよ
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 21:24:20 ID:ewr8fLN+]: Weight Down Program・・・128Kgの減量に成功

特別な食事は必要ない、運動も必要ない、
食べるものも今までと同じ

ルールは簡単、「空腹を感じたときだけ少量食べる。」　それだけ。

・・・どっかで聞いたような？
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 21:26:52 ID:fYN7cnUg]: これから6日間、1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以内で納めれば良いだけの話。
784 名前：770 mailto:sage [2007/11/14(水) 21:28:54 ID:dxX//Oia]: みんなありがとね。

冷静になって読み返せば
ただのカロリー報告になっとるorz

なんかね、今日は異常だよ。
自分でそう思う。
明らかに普段は食わない時間に我慢しきれずに
完全に一食分余計に食ってる。

計測上だけの基礎代謝では1600ｋカロリーくらい。
倍も食ったら明らかに食いすぎだし
今日は普段以上に食ってる。

明日から戻すよ。
明日から・・・明日から・・・明日から・・・
っていうのがデブの言い訳なんだよなあ。
戻せるかなあ・・・。

マイナス思考。。。
今日はなんか変だ。
チラ裏ｽﾏﾇ
785 名前：86.8㌔デブ mailto:hage [2007/11/14(水) 21:29:24 ID:fnG3rIuF]: シンクロナイズドスイミングの綺麗なお姉さんたちは
毎日、最低でも6000kcal以上の食事摂取を義務付けられてるんだよね。
あれくらい強度の強い運動をすれば確実に痩せそう。
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 21:30:51 ID:IyTb+7aH]: どこが今までと同じなんだよ
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 21:33:38 ID:d+S1YkBt]: 強烈な食欲ってのはいきなり無理な設定とかにしてない？
1600基礎代謝だったら最初は2000付近で設定して徐々に
減らしてならしていった方がいいよ
788 名前：770 mailto:sage [2007/11/14(水) 21:35:31 ID:dxX//Oia]: >>787
いやいや、ここんとこ2000前後で落ち着いてたの。
今日に限って急にｷﾀｰよ。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 21:35:45 ID:tGPrsmXU]: >>784
てめ。この野郎！まだ家にいやがったか。

ウダウダ言わないで、ダウンジャケットでも羽織って
１時間歩いて来いっつってんだろ！豚！
明日からじゃないっつんだったら、今からだろうが！
今からあるけ！そしてあしたの食事の計画でも立てろ豚！
いきあたりばったりでいくから今日のようなことになるんだ！

歩いて来い豚！
790 名前：770 mailto:sage [2007/11/14(水) 21:38:23 ID:dxX//Oia]: >>789
うん。まあ毎日1時間くらいはエアロバイクを漕ぐのが日課だから。
これから漕ごうかと。
ただそれも「日課」だから日課も計算に入れた上で
今日の爆裂食欲だから、余計にまずいんだよ。
791 名前：86.8㌔デブ mailto:hage [2007/11/14(水) 21:42:49 ID:fnG3rIuF]: >>788
あせらずマターリと行こうぜ
先は長いんだからさ（一生物だし）

今日のダイエットニュースだが
練炭自殺を図ったプロレスラーの安田忠夫がアントニオ猪木に命じられて
ケビン山崎の元でトレーニングを始めたんだとさ
それで肉体とともに精神を鍛えさせようという事なんだが
基礎的な筋トレは一応全てこなせたが最後のランニングマシーンでは完璧にばてて
途中でギブアップしてしまい心肺機能の低さを指摘され
さらに食事指導で「高タンパク、低脂肪の食事」「菓子や甘い飲み物厳禁」「禁煙」を言い渡され
他の物はともかくとして大好物の「コーヒー牛乳」だけはこれからも飲ませてくれと懇願したが
ダメ出しされて、「俺はこれから何を生きがいにして生きていったら良いんだ」と途方にくれてるんだってさ。

それに比べたら一日制限カロリー内で好きな物を食えるこのダイエットは凄く恵まれてるよ。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 21:43:17 ID:tGPrsmXU]: >>790
そうなのか。豚。
それはすまんかった。

じゃぁ。これはエアロバイクに乗りながら訊いてくれ。
ボディービルダーは、減量するときに
週１回ぐらいチートデイというのを設けるのだ。

基礎代謝が下がりすぎているのを、もとにもどすために。
カロリーをもともとのカロリーぐらいに１日だけ戻すのだ。
つまり、週に１回だけ、減量食でなく、普通の食事ができる。

何がいいたいかというと、１日ぐらいはなんてことない。
むしろ、そういう減量テクニックもあるということだ。

オレは、今日食いすぎた。歩いてくるぜ！
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 21:46:00 ID:Pudo+VKE]: >>790
まだまだ大丈夫だよ。
記録さえしてれば失敗じゃないよ。ただの波だよ。

最近記録するのがおっくうになってきた。
痩せるのはすごく楽しいことだし、少ない（常人並み）食事にも慣れてきたんだけど、
生来のめんどくさがりのせいか、はたまたホメオかなんか知らんが、
このダイエットの心臓部分である「記録をとること」のところに
「めんどくさいじゃん。明日まとめて書けばいいじゃん。。。」と
悪魔の誘惑をしかけてくる。
これはマジでやばい。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 21:50:40 ID:5ZUZpb85]: >>790
栄養バランスに偏りがあって
食べ物の種類を変えでもしないと
どうしても足りない栄養があるというケースも
食べても食べても足りない食欲の引き金になるようだけど。

あなたが該当するかどうかは不明だけど、
そういう場合だったら食欲あるのも無理もないってか正常って気もする。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 21:51:47 ID:T+yJ2WVk]: >>791
ブラックコーヒーにスキムミルクを混ぜ
カロリーゼロの人工甘味料で甘みをつければ
低カロリーの代用品は作れそうな気はする。
796 名前：770 mailto:sage [2007/11/14(水) 21:52:03 ID:dxX//Oia]: >>791-793
了解！アリガトウ。同志。

毎日、寝る前はヨーグルト1個とプロテイン牛乳1杯が
恒例なんだけど今日はそれはリストラすることにするよ。

さて、バイク漕ぐかな。
797 名前：86.8㌔デブ mailto:hage [2007/11/14(水) 21:56:52 ID:fnG3rIuF]: >>795
安田に、その代用コーヒー牛乳案を教えてあげたいね。
でも「ケビン山崎」って清原を故障しやすいプロレスラー型の体型に作り変え
彼をポンコツというか負傷のデパートにしてしまったのに
微塵も後悔した様子もなく堂々とトレーナー家業を続けられるあの精神力がたくましい。
細木数子と同じくらい根が図太い人間なのかもしれないね。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 22:37:32 ID:kwrmc1qa]: 基礎代謝の1600で1ヶ月維持して来たのだが、
危険そうなので1800に増やしてみた。

なんかもう楽勝に感じる。
朝食を300にすれば昼と夜で750ずつ食べられる。
これなら店のメニューから自由に選んでも問題なし。減量ストレスゼロ状態です。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 22:42:46 ID:vPcNd0EO]: デブの励まし合いは、見た目には醜いが
その心というか、一体感には感動する。

>>770さん
記録だけしてれば大丈夫だよ
罪悪感は何も生まない
これからの調整に心を向けよう
　　　　　　　　　元デブより
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 22:46:34 ID:veThxEM+]: プロレスラー体型とか、努力して筋肉不細工って最悪だよな(w
何でもやりすぎは良くないわな
格闘家としてもあれだし
801 名前：７９２ mailto:sage [2007/11/14(水) 22:54:46 ID:tGPrsmXU]: >>796
落ち込みから少し回復したようだな。
おれは、１時間歩いてきたぜ。

歩きながら考えた。
週１ぐらいは、どうしても食べたい日がくるよな。
そのときは、食べたいものを１食ぐらい食べよう。
カロリーオーバーしても。

むしろ、そういう日がないものとしてやるほうが不自然だし。
続かない気がする。

そして、そういう日に食ってしまっても、ひきずらないこと。
それも重要だな。
ゴルフなどもそうらしいが、①ホールの失敗をずるずると
引きずると全体のスコアが悪くなる。
①ホールの失敗は、誰にでもあることと次のホールから
開き直れば、全体のスコアがよくなるそうだ。

おれたちも、１日のオーバーカロリーは気にせず。
開き直って明日からまた頑張ろう。

おれの個人的意見だが。
１日のオーバーカロリーを、次の日から取り戻そうと無理するのも
辞めといたほうがいいと思う。
全くなかったことにして、あたりまえの日々を続けるのがいいと思う。
なぜなら、無理するとその無理は蓄積されて、大食いを招くからな。

じゃ。風呂に入ってくるよ。
802 名前：86.8㌔デブ mailto:hage [2007/11/14(水) 23:02:23 ID:fnG3rIuF]: １１/１４
麻婆春雨245kcal　ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ86kcal　低脂肪乳105kcal
中華丼190kcal（ﾏﾙﾊ中華丼78kcal　絹ごし豆腐112kcal　ﾚﾀｽ少々）
水炊き50kcal（ﾈｷﾞ　白菜　ﾆﾝｼﾞﾝ　水菜　ｴﾉｷ　ﾎﾟﾝ酢）しじみわかめｽｰﾌﾟ15kcal
ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ42kcal　五種の果実酢26kcal
磯の青海苔もち28kcal×5 醤油おかき25×4kca ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ53kcal×6　ﾛｰﾙｹｰｷ200kcal
計1517kcal

さてボチボチ寝るわ
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 23:05:25 ID:kyyqkvZE]: 痩せて姉の小さい頃の顔に似てきた。
姉がガリでわたしがピザで今までよくわからんかったけど
なんだかんだいって似てるんだなぁとしみじみ思った。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 23:06:43 ID:mk4+Dz+F]: >>791
要は自分が何故それをやらなきゃならないのか自覚が足りないだけだろ
本気で肉体改造やってプロレスの頂点に立ちたいと思うならコーヒー牛乳絶つくらい
なんてことないだろう
それが出来ないならプロレスラーなんてやめて客が来ない喫茶店のマスターでも
やってりゃいいんだよ
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 23:25:25 ID:d+S1YkBt]: プロレスラー体型で客が来ない喫茶店のマスターと聞いて
シティハンターの海坊主を思い出したw
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 23:28:46 ID:zZtBoWUq]: バイキングみたいに、量もあいまいで品数多い場合ってどういうふうにつけてますか？
家のご飯も、何品も並んでてそこから適当に食べる形式なので、
何が半分とか書きづらくて困ってます。
807 名前：７９２ mailto:sage [2007/11/14(水) 23:32:43 ID:tGPrsmXU]: >>806
バイキングには行っちゃだめだろ。
適性カロリーのみ食おうとすると、ほんの少しになって
損した感がでる。
和定食やさんとか、一品ずつとる定食やさんとか
そういうのがいいと思うけろ。

それかバイキングのときぐらいは、食べるのを楽しむｗ
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 23:45:05 ID:z/rI+6Rx]: >>806
最初に自分が食べる分を決めるとか、
大皿の状態で重さ量って人数分で割るとか･･･。
どっちにしても量りがあると便利。
「グラムのわかる写真館」もすごく参考になるよー。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 00:10:27 ID:/Q0XhlL1]: >>802
？中華丼にご飯は使わんの？
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 00:17:38 ID:hAG6+GW8]: >>806
あー、うちも似たようなところがあるね。
今日も晩御飯で煮物が２種並んでてそこから食べる形式だったよ。
（昨日の残りと今日作られたのと）

自分の場合、今日はメインに食べるものをどっちかに決めて、
他はちょこちょことつまむだけにした。
適当にキリのいい量（重さ）になるような感じでそれぞれ食べると、
概算を出しやすいね。
あとはこれまで書きためた記録を見返してみると、
「あの時のこれはあのくらいでこのカロリーか。
　それと比較するとこのくらいだったから今日食べた分のカロリーは……」
てなふうに判断が下せるのが便利だったねぇ。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 00:41:12 ID:pVTsPzg7]: 三ヶ月レコダイをしてみて思ったこと(助走～離陸)。
やっぱ毎晩酒飲む人には無理っ！！！！

晩酌する人はつまみが4食目になるし、夜が長くなる。
やっぱレコダイは早朝起きて、日付が変わるぐらいに眠たくなって寝れる人に一番適したダイエットだと思うよ。

岡田氏はメディアで、「1000円しか持って出なければ飲みすぎない、食べ過ぎない」と言っていたが、家飲みのプチアル中には全く的外れな回答だと思う。
酔わなきゃ寝れないんだって･･･。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 00:45:42 ID:azIC13LV]: 酔わなきゃ寝られないというレベルの人は、
食事量を減らす制限より先に、
飲酒量を減らすということをしたほうがいいと思う。
というか減酒・禁酒することがそのままダイエットになるか……。
なんにせよ、依存症は良くないわな。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 00:49:57 ID:YIFeT1Wx]: >>811
夜が長くなるなら、朝飯を抜いて3食にすればいいと思う。
というか、4食がやめられないならどんなダイエット方法も成功しない。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 00:53:12 ID:hAG6+GW8]: >>811
寝るためにお酒飲むのは逆効果という話も聞くよね。
牛乳をコップ一杯飲んでからだと眠りやすいらしいので、
お酒から牛乳に切り替えてみるのもひとつの手かも。

カロリーは牛乳のほうがお酒よりあると思うけど、
お酒による肝臓への負担が原因で阻害されている代謝機能が戻れば
ずっといいんじゃないかな。
お酒飲む機会が減れば、食べるつまみの量も減るし。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 01:08:35 ID:/1uzI29U]: 上杉謙信みたく塩をつまみに酒飲めるし、よく言えばつまみ無くても酒飲めるけどね

そもそも4食酒付きだと1800kcalでも無理だと思うんですが
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 02:15:30 ID:uFiVC33U]: 岡田は酒飲まないんだよな
酒飲みはダイエット以前にアル中を治すべきか
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 02:36:04 ID:agM30Au2]: >>811
無理でもなんでもないよ。
俺も生活不規則で、1日5食で、毎晩酒飲んでるけど一月3キロペースで体重が落ちてる。
本当に不眠で寝れないならさっさと病院へ行って睡眠導入剤でも処方してこい。
そのほうが酒飲むより安く確実に眠れる。
818 名前：806 [2007/11/15(木) 03:07:43 ID:i/tWo5yD]: アドバイスありがとうございます！
なるほど、メインを決めちゃうんですね。
出来るだけ頑張ってみます。
いっそ三食ともカロリー表記のある外食かコンビニなら楽ですよね～。
栄養的には色々少しずつ食べれた方がいいんでしょうけど。
ありがとうございました！
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 03:46:50 ID:6MTPmNXg]: >>818
自宅なら電子秤を横に置くのが一番簡単で確実だと思うよ。

それと、カロリーは目安であって、正確に計算するのが目的じゃない。
それよりも、何をどれだけ食べたかを正確に記録する方が大切だと思う。

俺は長期的に続けられる事を最優先し、
例えば野菜炒めにどの野菜を使おうが、調べたカロリーから比例計算してる。
もちろん、カロリー表記があるコンビニ弁当等はそのまま使う。

バイキングやカロリー表記が無い食堂に良く行くのなら、
箸でつまんで、ある程度の重さを判断出来るように訓練しとくのも手。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 04:02:27 ID:7DubruWK]: >>811
レコダイは、無理でもないだろうけど。むずかしいなら

カロリー記録だけは、やったほうがいいのでは？
そして、標準摂取カロリーは、キープ。調子のいいときはちょっと減。

食事の回数が多いのと、オーバーカロリーは関係ないでしょ。
回数が多いなら、一食のカロリー減らせや。ってことでしょ。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 07:07:29 ID:BzKPs4Jd]: 私も晩酌やめられなくて、レコダイ始めてからもしばらくはビール飲み続けてた。
でもレコーディングしてると食事の見直しができるし、ビールを飲まない日の方が
体重の落ちが早かったから最近はビールやめてる。
やめてみて体の調子はいいし、惰性で飲んでいたなと言うのがわかって一石二鳥
だった。
メモを見ながら少しずつでもお酒の量を減らせればいいと思う>811
822 名前：某板ではコテハンだけど mailto:sage [2007/11/15(木) 07:24:54 ID:htfJs8Xk]: >>811　自覚している通り、酔わなきゃ眠れない時点で、アル中への一本道に片足を突っ込んでいます。
まず酒を減らすこと。眠れなければ医者に通って軽い睡眠剤もらうといいよ。
精神神経科が一番いいんだけど、精神科に抵抗があるなら近所の内科でＯＫ。
睡眠剤は要らなくなったときの減らし方が確立されているから飲み続けても大丈夫。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 08:08:32 ID:nB/c664j]: 一日何㌔カロリーだかの枠作るじゃん。それ厳守すればいいんだよ。
1500でなくてもいいけど。もちろん酒も込みで。
つまみや間食、朝食や夕食からやりくりして、酒の分のカロリーを調達する。

でも、それやってると、無理して酒の分のカロリーの枠を確保するより、
普段の飯を充実させた方がいいやって気分になってくるんだよね。

栄養バランスについてもそうで、限られた枠でちゃんと充実感のある食事をしようとすると、
たいていそこそこのバランスが取れてくるような気がする。
肉や魚はやっぱり食べたいし、ボリューム感を出そうと思ったら野菜を多くする方向に
シフトするし、炭水化物も取らないとすぐに腹が減ってくるし…と。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 08:51:08 ID:uFiVC33U]: このへんの、酒飲みのレコダイについては岡田氏自身も面倒くさがって
語っていないから、本当に勉強になる。
もっと語ってくれ。お願いします。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 08:54:48 ID:X8dGv1Ak]: 夜は鍋にしてこれをサカナに酒を飲む。これ最強。
肉や魚を少なくして野菜をたくさん食えば500以内で納まる。これで結構ハラいっぱい。
酒のカロリーは諸説あって良くわかんないんだけど、おれは一番厳しい7kcall/gで考えてる。
350mlの缶ビール+日本酒1合で約300として計算してるから合計で800。
これで朝昼はラクじゃね？

実はおれももっと飲んでたし、から揚げとかバクバク食ってたんだけど、
鍋を食うようになったら酒のペースもゆっくりになってきてこれぐらいで満足するようになった。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 09:37:52 ID:1GqakrGD]: レコダイの肝は自分の食生活を知ること。でずっと記録してみて
よく分かった。平均して摂取しているカロリーは2200～2300kcal。
体重の増減1kg以内で波は打っているが増減なし。

これじゃどこが悪いのか分からんと反省してみて気付いた。単に
活動強度が少し足りないだけじゃないか！

で、毎日1時間歩くことにした。食事はそのまま。記録も止めて週
1度体重計に乗るだけ。で、8ヶ月で10kg減った。体重が減った分
速度が上がるので減り方に落ち込みがないのに驚いた。

標準体重まで後3kgだけどもうどうでもよくなった。歩くのが楽しい。
いつも出会う人とちょっと話し込んだりあいさつしたり。
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 09:53:38 ID:SFQ+RNWN]: 昨日の世界仰天ニュースでも海外のレコーディングダイエット
ぽいのをやっていたらしいよ。　夫婦で200キロ痩せたとか
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 10:03:51 ID:8uFdL0Bd]: TVの見てやってみたものの間違ってたのかｗ
始めて4日だし助走からちゃんとやり直してもいいのかな･･･
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 10:19:56 ID:tgjc1EnY]: 久々に来たけど、レコダイって別に励ましあってするもんでもないし、
けっきょくレコダイ実践者はそれほどこのスレに来てないね。

なんかダイエット知識をひけらかすやつだけが残ったな。㌔デブも
定着しちゃいそうだし。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 11:17:32 ID:J96GL+8j]: 「毎晩飲む人が無理」ではなく、「あなた」が無理なだけなのでは？

俺だって毎晩飲んでるよ。でも３ヶ月で１５㎏減った。
結局ダイエットを辞める口実にしたいだけなのでは？
やはりどこかで節制しなくては痩せられないと思うよ。

嫌な書き方だな。気に障ったらゴメン。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 12:51:14 ID:APYWXM7c]: 【呑】酒好きダイエッターの一日【食】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172229221/
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 13:07:22 ID:92xpWu1b]: バイキングってさ、店によるだろうけど、
じっくり見て回ってみると、それほど食べたいものばかりというわけでもないんだよね。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 13:32:11 ID:uFiVC33U]: 個人的な経験談なのだが
酒のつまみをたんぱく質だけ、にすると
次の日体重が増えないんだよな。
唐揚げとかパクパク食べても太らない。
でも少しでも炭水化物摂るともうだめ。
すごい勢いで太る。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 14:07:45 ID:pIUNW6R5]: 毎日飲む派です。
8月中旬から記録を始めて71→62キロ。
朝はソバやおかゆ、野菜スープ。サプリメントを適宜。200カロリー以内。
昼はオリジンの総菜＋小ライス、ココイチのハーフカレー等々。400カロリー前後
夜は刺身や焼き魚をつまみ。カロリーをやりくりする。
毎日ビール1本＋日本酒二合を二ヶ月、現在はホッピーと焼酎です。
目安は一日1500カロリー。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 14:08:43 ID:agM30Au2]: 俺、ダイエット始めてからビール飲む時のおともは
大抵炭酸水だから外で飲んでも殆ど太らなくなったし
酔わなくなったよ
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 14:14:50 ID:yMBJhyM3]: >>833
＞少しでも炭水化物摂るともうだめ。

唐揚げの衣は小麦粉や片栗粉等のデンプン＝炭水化物のかたまりですよ。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 15:21:38 ID:uaoINAal]: 153/73、36歳♀です。
二週間で75から2kg減らしたんですが
そこから全然減らなくなりました。
摂取カロリー1200kcal以内です。
どうすればいいかお教え下さい。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 15:41:51 ID:5uEYYYwo]: 毎日３０００回スクワット
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 15:43:04 ID:C9cWF2RX]: >>837
何日ぐらい減らないまま？
840 名前：837 mailto:sage [2007/11/15(木) 15:51:32 ID:uaoINAal]: >839
かれこれ二週間です。
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 16:02:45 ID:eHsAVeRo]: それは助走中なのか
離陸したのか
上昇中なのか
助走中の摂取カロリーどんくらいだったか

くらい書いてよ
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 16:03:44 ID:QkrGdOap]: デブって本当に結論だけ求めたがるな
原因があるから肥える、その原因を数値化して調べる
それがレコダイ趣旨でもあるのに
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/11/15(木) 16:18:22 ID:3BuqzY5/]: 1200kcal以内ということは当然上昇中なんだろうけどね。たぶん助走中と
それほど摂取カロリー変わってないんじゃないの？1200で減らないと
つらいね。運動量か食事の質かそれか体調に理由があるような気がする。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 16:25:20 ID:Ko2Sw8+X]: >>843
助走してないのかもしれないよ～
本人に聞いてみないことにはわからないけど
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 16:31:33 ID:eHsAVeRo]: 俺も助走とかせずいきなりカロリー制限しだしたクチ
じゃないかと思うんだけど
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 16:50:02 ID:FrFrqRJj]: 1200カロリー『以下』←ここがｱﾔｼｲ
極端に減らすと体が飢餓状態と勘違いして、省ｴﾈ始めるんだろ？
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 16:55:39 ID:C9cWF2RX]: でも2週間で2kgならいいペースだと思うんだけど、
それでも省エネ状態になるのかな
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 16:58:08 ID:0u1NghSA]: 緊急アンケート

　　　①│②│③
　　　─┼─┼─
　　　④│⑤│⑥
　　　─┼─┼─
　　　⑦│⑧│⑨

　①　無職　　　②　チビ（身長165cm以下）　　③　ハゲ　　　
　④　キモ顔　　⑤　29歳まで童貞　　⑥　親と同居で引きこもり生活
　⑦　ネカマに騙される　⑧　職歴なし　　⑨　毎日2chとmixi
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 16:59:31 ID:I7jFTL3K]: 寒くなって体重落ちまくりだよ
この季節に落とさなくていつ落とすの？って感じだ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 17:35:05 ID:3uSNhKsa]: >>837
日々の食事メニューや、生活強度、体調を含め、なるべく
詳しく書いた方が、きちんとした答えが出せると思うよ。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 17:36:31 ID:FrFrqRJj]: >>847
あの身長の女性で、ほとんど体を動かさない生活してたらありえる。
852 名前：87.0㌔デブ mailto:hage [2007/11/15(木) 17:54:15 ID:hf7vAGlP]: １週間前くらいから筋トレを始めたんだが
凄い勢いで体脂肪率が減って恐いことになってる。
今まで、２８を切った事など一度もなかったのに
連日減り続けて、現在は２３だ。
でも筋肉って、そんなに早くつくと思えないし何か変だなぁ・・
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 18:00:26 ID:89r17Vqi]: >>852
筋トレしたら、一時的に筋肉は太くなるよ。
筋肉が付いたのとは、微妙に違うのだけれど
それを繰り返しながら、筋肉がついていくのでどちらにしろ
良い傾向だと思う。
854 名前：87.0㌔デブ mailto:hage [2007/11/15(木) 18:02:33 ID:hf7vAGlP]: >>853
ふーん。そういうもんなのかあ
確かに大胸筋と腹直筋と大腿四頭筋なんかは筋肉がついた実感はある。
今現在も少し張ってるし
855 名前：837 mailto:sage [2007/11/15(木) 18:06:21 ID:uaoINAal]: 上昇中です。助走中は1600kcal前後摂ってました。
今、鬱病で治療中です。かれこれ六年程。
この間血液検査で中性脂肪が引っ掛かりました。
856 名前：87.0㌔デブ mailto:hage [2007/11/15(木) 18:10:46 ID:hf7vAGlP]: >>855
岡田斗司夫も躁鬱病で３ヶ月周期で鬱期が来るから
薬を手放せないと発言してるね。
ほんの少し前まで年周期で来る大躁状態で他者に攻撃的になる傾向があって
伊集院に対して、ちょっと攻撃的に話した事を後悔してる旨を発言してたね
（ギャオだったはずだけど、YOUTUBEで見られる）
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 18:16:00 ID:iNzUvZu+]: >>837
始めて２週間くらいで停滞する、というのは、もしかしたらビタミン・ミネラル不足からかもしれない。
最初は体に残ってたビタミン・ミネラルでうまく代謝してたのが、ここにきて尽きてきた、とか。
ま、可能性のひとつとして。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 18:21:42 ID:89r17Vqi]: >>854
てか。㌔デブって、あんまりデブじゃないやん。
運動経験がないとその体重で、その体脂肪はありえない。

もともと筋肉があった人なら回復する効果もあるのかもしれない。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 19:01:23 ID:/kAJGH+4]: >>854
>今現在も少し張ってるし
一週間じゃ筋肉はつかんよw
しかしその張っているという感じが大切。
刺激を受けてある意味傷ついた筋肉に対して体が修復をしようとしている可能性が高い。
カロリーも含め栄養等のエネルギーがそこに使われるって事。
となると足りない分のエネルギーは他から調達する事になる。
まあ脂肪やね。
これも一週間やそこらで大幅に減るものじゃないけど少なくとも筋トレ前よりは脂肪が減るペースは早くなってると思うよ。
やった人にだけ分かる感覚w
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 19:12:41 ID:QBIyQysZ]: >>854
張る？

えっと、寝ている時に足がつる　とかありません？
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 19:21:20 ID:8uFdL0Bd]: 危ねぇ～バイキング行きの魔の誘いからバックレてきた。
ラーメンもバイキングも無理だっつーの！
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 19:25:05 ID:azIC13LV]: いきたきゃ工夫していけっちゅうの。
別にタブーじゃないんだぜ。
863 名前：837 mailto:sage [2007/11/15(木) 19:29:11 ID:uaoINAal]: >356-357
有難うございます。多分ミネラル不足です。
ビタミンと違ってミネラルは摂りにくいですね。
具体的には何を摂れば良いんでしょうか。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 19:29:36 ID:1zeyjY+d]: 年末・年始が今から不安。妹夫婦が来るから、
それなりの御馳走になるし、そんななか一人でダイエットできるのか。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 19:30:46 ID:1zeyjY+d]: >>863
コントレックス飲むといいんじゃないか。
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 19:33:47 ID:4L0Bbn7y]: >>863
ベストなのは、多品目の食事をとることだろうけど。
サプリでいいんじゃないか？
マルチビタミン＆ミネラル　みたいなやつ。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 19:48:57 ID:92xpWu1b]: >>863
豆乳野菜ジュースはどう？
あと、1200kcalは下回らない方がいいと思う。

>>864
年末年始とはいえ、早寝早起き、三度の食事はできるだけ決まった時間に食べる、
間食はしない、すき焼きや焼肉が出たら妹とそのダンナに肉を勧める、
てな感じにして、食いすぎなければ問題ないと思うよ。
やっぱ、年末年始の一番の問題点は、寒いから＆みんなが帰ってくるからってんで、
こたつでﾏﾀｰﾘする時間が増えて、口寂しがりの母ちゃんが、やたらとお茶と
甘いものを勧めてくるところにあると思うんだ。それさえ回避すれば、
三食を適当なところにおさめるのは、それほど難しくはないと思う。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 19:58:34 ID:KPHMITA9]: ラーメンは食うけどな。
大盛やトッピングやめれば全然大丈夫だとわかってきた。

突然誘われると困る。

いきたくなるじゃねーかよー。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:00:16 ID:93QDsvoR]: >>864
岡田氏がこないだテレビで言ってたけど
ついつい食べ過ぎちゃったりしたとき、
翌日から厳しいカロリー制限をして、借りを取り返そうと思わないで
「忘れる」「なかったことにする」と思うんだそうだ。
で、また新たに始める。
2～3キロ増えたからって、絶望的にならずに
今まで通り続けることが大事だと思うよ。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:03:13 ID:Ko2Sw8+X]: >>837 >>855
↓このスレの住人だったりするのかな？
抗鬱剤飲んでる人のダイエット
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170505952/

抗鬱剤の副作用で太ると言う人多いようですね。

甲状腺ホルモン不足の場合もあるらしい。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170505952/369
＞私の主治医は、「鬱の人の5人に1人ぐらい（甲状腺ホルモン）不足してるんだよね」って言ってました。

75ｋｇだった時期は長いですか？
75ｋｇが長く続いてて助走期間が1600kcalであれば、75ｋｇを維持するのに1600ｋcalしかいらないってことで
他の人よりかなり燃費がいいというか省エネ体質な身体ですよね。
鬱の人と鬱でない人のケースとをごっちゃに考えてはいけないのかも。

鬱だとほとんど動けないっていう人もいるようだから
活動レベルもごくごく低いかもしれないし

順調に停滞期に入ったという展開なのかもしれない。
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:03:44 ID:KPHMITA9]: 食べ過ぎを2日3日と続けなければいいらしいよな。
1日だけなら体はあまり吸収しないらしい。
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:07:55 ID:93QDsvoR]: >>871
と思う。
俺も先日、会社の飲み会でついついいつも通り飲み食いし、
案の定、翌朝、体重が2キロ近く増えてたｗ
でも、翌日はちゃんと1キロ以上減ってたよ。
社会人となると、付き合いとかもあるし大変だよね。
873 名前：837 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:11:25 ID:uaoINAal]: 皆さん、アドバイス有難うございます。
取り敢えずマルチミネラル
摂ってみようと思います。

あと医師に相談してみます。
薬のカロリーもバカにならないですし…。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:15:13 ID:bfzRKqFz]: 俺の経験だと週末増えたぶんは１週間かけて戻せる
クリスマスも正月も、毎年そうして戻してる感じだ
巨ブタの人は食う量が違うのでわかりませんが・・・
875 名前：864 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:18:52 ID:1zeyjY+d]: そうだね。失敗したら、なかったことにすればいいんだ。
ダイエット止めたら大食いに走るとか、典型的なピザのパターンだからね。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:20:14 ID:SpUOqp6r]: すごい読解力ですね
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:22:01 ID:93QDsvoR]: >>875
そそ。
1～2日で増えた体重は、逆に言うと1～2日で取り戻せるよ。
ガンバレ！俺もガンバルｗ
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:28:49 ID:8uFdL0Bd]: そうなのか！ポジティブシンキングか！
まぁいいや戒め戒め。
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:33:45 ID:92xpWu1b]: 自分が、何歳のころ、何kgぐらいあったのか、記録してないからほとんどわからない。
特に大学に入って自分の好き放題食べるようになってからがわからない。
気がついたら100kg超えてた。
太り始めてから、写真とかも少ないから想像のしようもないし。
レコダイを始めたことで、いったいここへ来るまでどういう変遷があったのか
とても知りたくなったよ。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:41:52 ID:nB/c664j]: >>879
レコデブとでも名付けるべきか。
そういや太りたい人最近来ないな。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:50:40 ID:azIC13LV]: >>864
それこそ「王様の食事」で贅沢に楽しめるじゃないか。

岡田がテレビで言ってたのは、焼肉で7000キロカロリーとか
普段よりむちゃくちゃカロリー取った場合に「忘れる」といってたんで、
1000～2000キロカロリー前後のオーバーなら、
ローン返済したほうがいいんじゃないかと思う。
ちょっとでもオーバーしたら忘れる、というルールではないよ。
助走に戻るならまあいいかもしれんけど。
882 名前：864 mailto:sage [2007/11/15(木) 21:00:41 ID:1zeyjY+d]: いやあ、助走には戻りたくないな。
俺の場合、酒飲んで記憶飛ばしてバカ喰いって可能性があるから、
正月も禁酒で臨もう。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 21:03:02 ID:bfzRKqFz]: 俺はイベントで山ほど飲み食いして騒ぎたいから普段から体重をチェックしている
じゃないと何のための節制かわからんよ
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 21:06:15 ID:1zeyjY+d]: 普段から体重チェックしてなかった人たちが、ピザってしまい、
レコダイを始めたわけでしょ…。
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 21:11:54 ID:BkF5XCOE]: オレは、肥満外来をかねた人間ドックの事務処理をやる機会が多いので、
このスレは凄く興味深く見てる。

結論から言えば、「食い過ぎたー！」「なんで自分はこの体型になったんだろう？」
と言ってる時点でかなり違う。というか、パラダイムシフトレベルの大転換。

だって、マジモンのデブの人たちって太ってる自覚とか喰ってる自覚無いモノ。
（いつデブにも書いてあることだけど）
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 21:15:32 ID:1zeyjY+d]: 今の自分は本来の自分じゃないんだ。
学生時代の体型が本当の俺なんだ、と現在の自分から逃げてたわけですよ。
俺の場合。まあ、とにかく上昇段階の今は身体を動かす楽しさに再び目覚めたのが
収穫かなあ。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 21:23:23 ID:6MTPmNXg]: 上昇期は、飲み会の前に1週間かけて調整とかやってたが、
巡航期になった今では、1日300kcalオーバーまではリカバリーし、
それ以上なら忘れる、というルールに変更した。
と言っても、通常時に設定値をオーバーすることは滅多に無いから、
飲み会(月に0～2回)でのカロリーを無視するだけになってるけど。

年末年始は殆ど心配していない。
胃が小さくなったので量が入らないし、満腹メーターも正常化してきたし、
何より、多少太っても通常ペースに戻しさえすれば大丈夫だと分かったから。
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 21:55:58 ID:VatkBvd9]: >>861
俺は、バイキング（バフェ）は好きだ。
バフェには、たくさん食べるためではなく、
自分の好きなものだけを食べるために行く。
いろいろな種類のサラダを食べるのが楽しみ。
大皿５杯くらいサラダを食べ、肉１切れで満腹。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 21:58:48 ID:LagGWCLz]: 無性にビール飲みたくなるときがある
水の一気のみでしのいでるけどきっついや
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:03:53 ID:nB/c664j]: 炭酸水おすすめ。意外にそれっぽい気分になれる。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:36:12 ID:FFzOv2Wk]: >>889
絶対につまみを食わない覚悟があるなら
ビールくらい少々飲んだってええやんけ。
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 22:51:22 ID:QD6H/QCY]: ビールも350缶1本で止められるなら
なんら問題無いと思う。
ツマミも唐揚げとかいかにもな奴を
避けてイカ系とかだけにすればいいし。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 23:17:12 ID:apqgxYDT]: この人のやり方って、上昇とかいろんな言葉使ってるけど
結局はカロリー制限の単なるダイエットだろ？
だいたい、筆者の様な超デブがカロリー制限でやせるのは当たり前。
俺は現在１６５ｃｍで６７キロの小デブなので、
こんなカロリー制限ではやせない気がする。
そもそもあんまり食わない人には無意味ではないのか？
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:23:00 ID:IItYl7k8]: >>889
ビール酵母のサプリを取った後で炭酸水を飲め
なんとなくビール飲んだ気がするから
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:24:04 ID:/Q0XhlL1]: なら他のダイエットすればいいじゃない
896 名前：87.0㌔デブ mailto:hage [2007/11/15(木) 23:24:59 ID:hf7vAGlP]: >>858
そか。サンクス
>>859
脂肪が減ってるかどうか分からないけど総体重の減り方は鈍る感覚が強くある
>>860
筋トレを始める前の段階で、ありえない所が頻繁につった
左手の掌とか背中とか顎とか絶対に攣りそうもない所ｗ
わけわからんでしょ？恐ろしくなって少し調べて、どうやらミネラルバランスが悪い感じなので
サプリメントでミネラルを摂り始めたら嘘みたいに治まった。

１１/１５
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ82kcal×2　ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ70kcal
オムライス(S)700kcal（ｽｰﾌﾟ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ付）
わかめｽｰﾌﾟ21kcal 醤油おかき25kcal×3 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ53kcal×2 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ65kcal×3
水炊き50kcal 飴玉20kcal×2 コーヒー牛乳95kcal
計1516kcal
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:26:11 ID:nB/c664j]: >>893
そのとおり。
摂取カロリーより消費カロリーが大きければ、小デブでも大デブでも痩せる。
レコダイ自体はそれをいかにスムーズに運ぶかのノウハウでしかない。

まぁ、自分がどれだけ食べているか、興味があるなら記録取ってみたらどうだろうか。
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:27:22 ID:/1uzI29U]: 過去ログで女性ではあるけど50kg台の人で効果あったと報告してる人がいたから
個人差はあっても痩せない効果ないということはなさそう

あんまり食わないのにダイエットが必要とか、そっちの方が意味不明で興味があるね
とりあえず本読んで気に入ったらやってみて、気に入らないかったら他のスレいくのをオススメします
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:27:57 ID:IItYl7k8]: >>893
そうだね。プロテインだね。
900 名前：87.0㌔デブ mailto:hage [2007/11/15(木) 23:32:20 ID:hf7vAGlP]: >>894
ビール酵母は痛風の元だから止めた方が良い。
クロレラとビール酵母はプリン体の固まりで
エビオスを飲んで突然痛風になった人の数は数知れず。
（キリンという巨大企業の製品だからTVマスコミは完全黙秘してるけどねｗ）
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 23:37:46 ID:xvoFtuVG]: >>893

>俺は現在１６５ｃｍで６７キロの小デブなので、
>こんなカロリー制限ではやせない気がする。
>そもそもあんまり食わない人には無意味ではないのか？

「あんまり食わない」と自分で自覚していても、
食べたものを記録してみると、意外にもカロリーを過剰に摂取していた・・・
なんてことはかなり多い。

岡田さん自身もそうだったし、おれ自身もそうだった。

だから、食べたものを書いてみることをお勧めするけどね。
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 23:57:06 ID:F27SYfNE]: >>893
まあ、体重とウエストと脂肪率把握。
それから、食べているものの時間と量とカロリー・・・。
これらの記録を１週間食らいつけてみるのは決してムダではないだろう。

ただ、岡田氏は最終的フェーズ付近をウオーキング（一万歩ペース）で
行っていたから、>>893氏の体重は何とも微妙なライン。
カロリー制限か、今のままで運動量を増やすか・・・？
まあ、ポジティブに考えればどっちも出来るヨ(・∀・)ノ！！

巨はカロリー制限から始めないと躰壊すからな。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 01:15:23 ID:YwdqgiyW]: どちらにせよ、摂取カロリーの総量を減らさないと痩せないのは
当たり前ですね。

使うのを増やすか、入るのを減らすか。

で、使うのを増やすのにくらべて、入るのを減らすほうが
運動嫌いとしては楽だということですね。
ずっとそれでいいかは別として。
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 01:36:19 ID:m6CYiPUq]: >>762です。
61kgから今朝は57kgへ。
意外と順調に落ちてます。
ストレス、ドカ食い衝動もありません。
ただ、ここに来てやはりと言うか、便秘気味になってしまいました。
食物繊維と水分を摂取し、意識して腹筋などしていますが
やはり滞るかんじですね。
あと、何故か眠れなくなってしまいました。
体が辛いとかは、一切ないんですが、朝まで目がパッチリ。
仕事中もそれほど眠くなりません。
不思議です。
開き直って、「うしおととら」全巻読破してしまいましたよ。
反動が怖いです。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 06:49:29 ID:3N7lJwxF]: 上昇50日目　－6.4kg
背が低いので目標は1200kcalだったんだけど、
週ごとの平均摂取カロリーを計算してみたら1300弱～1600弱でした。
寝る前に次の日のメニューを組み立てるのが楽しいので続きそうです。
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 08:45:05 ID:Gu6mxmAL]: >>889

おれはホッピー飲んでる。あれはプリン体ゼロだし、カロリーも低い。
www.hoppy-happy.com/faq/index.html
へんなノンアルビール飲むよりずっといいし、焼酎入れるにしても自分で加減できる。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 10:34:41 ID:cD4D4ID9]: 元々そんなに酒は飲まない俺だが、最近は夕食にご飯やめて
ビール缶一本か日本酒２杯に切り替えてる。
カロリー的には飯食うよりはかなり抑えられるな。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 10:37:11 ID:cD4D4ID9]: >>904
「食物繊維」って言葉はかなり幅広くていろんな食物繊維があるから、
食物繊維が豊富って言われるものをいろいろ試してみて自分に効くのを
試してみるのがいいかも。
でも、同じもの食べてると段々それが効かなくなってくるので、そうしたら
他を試してみるとか。

究極の方法は塩水デトックスだ。
ほんのたまにしかやらないけど、どうしようもなくなったらぐぐって試してみて。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 12:12:43 ID:Ykpa8jXg]: やってる人は結構居るんだけど、皆テレビの影響なのよねぇ･･･
いきなり1500で抑えてメモっても効果どころが逆効果な気も。
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 12:15:38 ID:1yTedFbN]: >>909
絶対に挫折してリバウンドするよなｗ
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 12:27:48 ID:6fQPctFz]: 160cm/59kgの小デブ♀です。
毎日の食事の記録は以前からやっていたので、
(自分が一体どんなものを食べているのか興味があった）
記録ついでにとレコダイ始めてみました。
一日のカロリー摂取目標は1500kcalに設定。
三週間目の現在、体重は57.5kg。

お通じは自分の場合、あたたかい飲み物を飲むとやってくる
ので、ショウガ入り紅茶ですっきりしています。

三週間目からは昔やっていた柔軟体操と腹筋・背筋もとりいれる
ことにしました。
(現役時代、軽々50回もこなしていた自分が信じられない　orz)
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 12:53:23 ID:Ykpa8jXg]: >>910
俺本持ってるし貸してあげようかと思ったけどまぁ読まんだろうねｗ
ずっと続いたらそれはそれでビビるけど。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 13:33:02 ID:vXlSa4L+]: >>877
1500kcal摂ってる人が1日で5000kcal食うことは出来る。

しかし、それを取り戻すには少なくとも2日以上の絶食が必要になる。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 13:47:07 ID:1yTedFbN]: >>911
自分の食事傾向を把握して、尚かつカロリー制限と運動実行は素晴らしい事だと思うが・・・。

岡田氏の最終フェーズ付近の行動よりキッツイメニューだぞ。それ。
だって、岡田氏だって最後の調整は一万歩位のウオーキングで仕上げてた。
1500kcal制限もそのころには取っ払ってたハズ。

運動がどれ位の強度のものかは知らんが、1500で続けるのってめっさ辛いっスよ。
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 13:58:18 ID:B58BGby9]: 俺、自炊派なんで、1日1200kcalレシピの本買って使ってる。
尚且つジム行ってるよ。レコダイ始めて2ヶ月経つけど、順調に減ってるけどな。
まあ、身体に無理が出てきたら、そのときに考える。無理やり喰うような愚行はしたくない。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 13:59:06 ID:puntcbeV]: >>913
5000喰ったとして、オーバー分の3500を取り戻すのに2日の絶食？
そんなつらいことがデブに出来るわけない。
だからこそ「忘れて」やり直せばいいんじゃない？
続けることが大事だろ？
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 16:10:22 ID:3FkCB9k/]: アレンジも結構だけど、肝心なところを理解せずに
めちゃくちゃなことしてる人が多いなぁ。
これで「やっぱりダメだった」とか「リバウンドした」とか言うなよ…。
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 16:14:13 ID:/a+qkHqc]: そもそもデブは知能が低い
知能があったら太らない
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 16:23:18 ID:Q5WGZy+O]: んなこたない。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 16:37:42 ID:GEmRnW1v]: すみません、初心者です。
カロリー計算が出来なくて困っています。
当然、体重も減っていません。
（食べてるもの）
朝・6枚切り食パン1枚にピーナッツバタたっぷり
　　バナナ1本
　　野菜ジュース200ml

昼・おにぎり1個（185kカロリーくらいでした）
　　豚足1本（これがカロリー計算できません・・・）
　　ほうれんそうの白和え

夕食・サンマ1本
　　　筑前煮少々
　　　焼酎200mI

これだけしか食べていません。
でもちっとも減りません。
豚足がネックなのでしょうか？
ぐぐってもわからないので、おおよそで結構です。
私はどのくらいカロリー摂取しているのでしょうか？
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 16:46:46 ID:18LC5ayZ]: 初心者ならまだカロリー計算しなくていいんじゃ？
助走段階はしっかり踏んだの？

あとこのスレを最初から読んでみたら。
つttp://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 16:58:12 ID:Q5WGZy+O]: >920
つーかどんなググり方してるんだ。すぐ見つかったぞ。
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 17:01:15 ID:1yTedFbN]: ・・・。
レコーディング・ダイエットって
「1500kcalで日常生活を送る食事制限ダイエット」
じゃないぞ？べつに1500って数字に拘泥する必要ないんだぞ？

レコーディング・ダイエットの本質は
現状把握、目標設定、欲望抑制、抑制維持、達成目標維持
の段階的行動療法だぞ。
これが理解出来ないヤツは、人間ドックとか肥満外来行った方が早いぞ。
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 17:02:41 ID:dxDe9LSo]: >>920
テンプレ「グラムのわかる写真館」の簡単カロリー計算で計算
朝食(サイト標準量で計算)
約448kcal

昼食はおにぎり185、豚足194gで計算、ほうれん草の白和えサイト標準で計算
約747kcal

夕食(サイト標準量で計算)
筑前煮普通量の半分、焼酎乙種100mlに水100mlで計算
約530kcal

計1725kcal

計算全然難しくない。
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 17:08:46 ID:Q5WGZy+O]: >924
夕食のサンマを忘れてる。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 17:29:16 ID:LsjZgT47]: PCの電卓使ってグラムのわかる～でカロリー調べて計算してるよ
自炊派でもなれれば簡単！
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 17:35:34 ID:dxDe9LSo]: >>925
忘れてないよ。サイト標準で計算したのは昼の白和え以外省略しちゃっただけ。
サンマは料理＞焼き魚で計算したから、醤油と大根おろしの分もカロリー入ってるよ。

ピーナツバターの量と豚足１本ってのがどのぐらいだったかで
更にカロリーは増えるだろうね。
豚足194gでは足りないかも。

「グラムのわかる写真館」の方に深く感謝してるから
簡単だからがんばってみたらいいって気持ちで書き込んだ。
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 17:40:16 ID:GEmRnW1v]: >>920です。

わーーーーん！
「間食していないし、ちっとも食べてないのに痩せない」と思ったら！

みなさん、色々とありがとう。
豚足と白和え、それだけで747kカロリーもいってる？
＞焼酎乙種100mlに水100mlで計算
ううん、違います。
焼酎、純粋に200mIです。（水で割りません）

ああ、すると2000kカロリーは軽く超えますか？
女性なんですが・・・・
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 17:44:17 ID:GEmRnW1v]: >>920です。
連続ですみません。
「豚足毎日」「ピーナッツバターたっぷり毎日」「焼酎何も割らずに200mI」
これが私のネックなんですね？！

ああ、ホント、「全然食べてないのに痩せないなー」と思っているんです。
それとイメージとしては、このメニューで1500kカロリーをイメージしていましたが、
2000を超えるのでしょうか？
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 17:45:51 ID:Ykpa8jXg]: やっぱTVの作りのせいで間違った影響受けちゃってる人多いんだな。
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 17:50:18 ID:cD4D4ID9]: 焼酎ストレートか。
うちの奥様みたいだ。
女性の酒豪には勝てません。
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 17:54:20 ID:qI6QICwu]: 一番のネックは甘えていること。
ダイエットは自分のためにするんでしょ？
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 17:59:32 ID:cD4D4ID9]: ほとんどの食品は「食品名カロリー」と打ってググれば見つかる。
どうしても見つからない時は似たような食材で類推することもある。(マイナーな魚とか）

重さをはかることは結構重要で、大抵認識しているよりも食べ物は重い。
いちいち量るのが面倒なら食べないってのも抑止効果があるんじゃない？

俺はご飯大好きなんだが、食べてるご飯の量が異常ってことをレコダイ始めて知った。
男用の大きめな茶碗だが、一杯で約300gもあった。
これを2杯半とか食ってた日もあったからな。
夕食のご飯だけで1000kcal超。
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 18:09:06 ID:MoVLGyEi]: >>929
最初はカロリー計算がとても大変なの、わかります。
手始めに↓ここなんかで簡単におおよその摂取カロリーを把握してみたら？
homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

そのうち、お皿に乗ってる料理を見ただけで
だいたいのカロリーがわかるようになるから
がんばって。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 18:09:40 ID:Ykpa8jXg]: 外食派有利だな。
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 18:20:17 ID:MoVLGyEi]: >>929
もうひとつだけ。
家で食事をするときには、必ずキッチンスケールも
料理と一緒に並べて置くと良いですよ。
最初が肝心だから、最初にきちんと計量して食べる習慣をつければ
後でとても楽ですよ。
それに、調味料でカロリー結構変っちゃいますから
調味料もきちんと把握しておくといいかも？
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 18:21:31 ID:puntcbeV]: でもさ、ちょっとした菓子パンを手にとって
300キロカロリーとか表記されてると
だったらメシ喰ったほうがいいやとか思っちゃう。
>>933
>いちいち量るのが面倒なら食べないってのも抑止効果があるんじゃない？
↑これ、結構あるね。
ポテトチップ○枚とか、書くのが面倒で諦められる。
水飲んで我慢しよう、とかね
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 18:23:17 ID:QSkq5czV]: >>920
サンマは魚の中でもかなり高カロ魚ですよ。4～500kcalありますよ。

9月にダイエット始めた自分は、この秋一回しか食べてなかったわ。
大好きだけどいきなりオーバーすっから。

しかも今年はサンマの当たり年で丸々肥えておる。くやしいのうｗ

レコっていくうちに、量じゃなく自分の嗜好がデブを作ってるとわかるよ。
ショックが大きいほど後で有利だからファイトおー。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 18:29:41 ID:dj7maoe5]: >>928
このぐうたら女！！！
デブ脳の臭いがプンプンするなぁ。

＞2000を超えるのでしょうか？
じゃねぇよ！自分で動け豚！！
すぐに楽しようとしやがって。みんながどんだけ丁寧に
教えてやってると思ってるんだ。

カロリー計算は、やると簡単だ。
だが持続となると、むずかしい。
お前は、一回すら手を抜いてやろうとしない。
豚。動け。

大体でダイエットしたら、原因まったくわからないので対策も立たない。
食いすぎ→デブ　っていう当たり前の公式があるんだから
カロリー計算ぐらいしろ！豚！動け！豚！
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 18:34:32 ID:/a+qkHqc]: このスレを見ると一番厄介なのが言い訳と身勝手さ満載の「デブ脳」なんだよね
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 18:40:05 ID:7/OxdfZT]: 「いつデブ」狂信で、少しでもズレていると騒ぐ脂肪脳もうざいね。
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 18:45:19 ID:SSmi5Kxt]: >>920です。
今日はお騒がせです。
みなさん、色々とありがとうございました！（嬉し涙がぽろり）

私も色々とやってはいるんです。。
今日やってみたのは「置換え食」！
朝、置換え186kカロリー
昼、総菜屋の筑前煮１パック、おにぎり１個
夜、置換え186kカロリー
これから焼酎一気飲み200mI
これでやってみます。
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 18:50:31 ID:dj7maoe5]: >>942
てめぇ。釣りかこの野郎！

置き換えは、ダメだ！って結論が出てるんだ。豚！
楽しようとすんな。コラ！

いろんな栄養素をしっかりとった上で、カロリーを少なくしないと
リバウンドしちゃうんだよ！

置き換え。カロリー少なすぎ。短期間で結果求めすぎ。

お前は、デブ脳要素を、しっかり満たしている。

カロリー計算して、１６００ｋｃａｌぐらいしっかりとって。
運動しろ。で、１ヶ月１㌔減を継続。

これは、そんなにきつくない。しかし地味で根気がいる。
これがデブ脳なやつは、拒否したがるのだよな。でも、これをやれ！豚！
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 18:52:00 ID:MoVLGyEi]: >>942
置き換えはお薦めしないけど、始める事が大切だよね？

きつそうに見えるけど>>939さんみたいな人が
本当は一番優しいんだよ。
後できっと感謝する日が来ると思うよ。
一緒にがんばろ～ね。
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 18:52:45 ID:YQ1w0bm/]: >>942
ううう、努力していて、残念に思うけどそれでは痩せないよ。
置き換えダイエットは、いい考えだけど、186キロカロリーは低すぎるし、
そんなのでは、ろくな体にならないよ。
置き換えダイエットは、食べ物を健康的な、バランスの良いものに買えること。
量を減らさなくても、バランスの良い食事をしていれば、自然と量が減るよ。
それに、アルコールなんて取ったら全然駄目。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 18:54:05 ID:Q5WGZy+O]: >930
こいつは明らかにテレビ以前の問題。
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 18:54:57 ID:YQ1w0bm/]: その置き換えダイエットは始めないほうがいい。
そんなのは体に害だ。そんなのはやめて、栄養バランスの良い食事に「置き換え」よう。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 18:58:43 ID:LsjZgT47]: >>942
ほら、脂肪もやすにも燃料が必要だからある程度は食べなきゃだめよ。
自分も最初は偏ったヤバイ食事組んでたけど、始めてから100日間近な今は
肉も魚も米も大豆も野菜もバランスよく食べるのが一番って実感してるよ。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 19:33:42 ID:EKavVhSR]: 釣りかと思うほど脂肪脳だなあ。
ほかの人はともかく、>>920だけはちゃんと本を買って読んだ方がいいと思う。
でも、毎日豚足って、ほんまかいな。コラーゲンたっぷりだな。内地の食事じゃないな。
あと、ダイエットしようと思ったら、どんな素人でもまず「ピーナツバターたっぷり」あたりは、
さすがに目についてくると思うけどな。1枚でとどめているあたりがダイエットってことなのかな。
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 19:36:41 ID:puntcbeV]: >>942
なんかやることが極端だね。
言葉は乱暴だけど>>943の言う通り。
俺の場合、1500～1800位を維持して
毎朝体重計に乗って、目に見えて減ってはいないけど
トータルすると1週間で1キロくらい減ってる。
置き換え食なんて、飽きるに決まってるし
焦ると結局リバウンドすると思うよ。
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 19:41:37 ID:EKavVhSR]: ところで、>>920のスペックってどれぐらいなんだろう。
その食事で変化がないということは、60～65kgぐらいなのかな。
間食してないしな。
なんにしろ、標準体重までは最低でも半年、それ以下を目指すなら
2年ぐらいはみといた方がいいと思う。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 19:44:40 ID:Ykpa8jXg]: アレンジなんかいいから、いつデブ通りにやってみたら？と思うが。
自分好みにしてたから太ってたわけだし。
失敗から学べるなら失敗もありだとは思うけど･･･
あの食事なら助走って事にしてやるとかね。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:01:53 ID:3nWlCBhO]: 「トーストは1枚で我慢する、かわりにピーナツバターたっぷり、でも1枚だからヘルシー♪」とか
考えてんだろ、もうねアホか（ｒｙ

そのヘルシーはHealthyじゃなくてＨｅｌｌ　seeだ
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:10:10 ID:7/OxdfZT]: 「いつデブ」には書いてなかったけど、半身浴ってお勧めだぜ。
半身浴スレには女性しかいないみたいだけど、男もぜひやるべき。
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:10:53 ID:m6CYiPUq]: 置き換えは駄目なんですよねー。
食べれない事、体重が減らない事、二つのストレスが重なり
メンタルバランスを崩してドカ食いに走り失敗ってのが
この板の住人の、一つのパターンになってますから。
置き換えするなら、レコダイ止めた方が気楽ですよ。

ダイエットって、焦れば焦る程、効果が出なくなるのが不思議です。
冷静さを失ったり、落ち込む事によって、新陳代謝に変化でも
起きるんですかねぇ？
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:13:14 ID:7/OxdfZT]: 置き換えって「一週間で3キロダウン」とか、そこだけ見てれば
合っているかもしれないけど、長期ダイエットの見地からすれば出鱈目すぎるな。
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:14:48 ID:EKavVhSR]: おそらく白和えも豆腐分たっぷり、ごまペーストたっぷりなんだろう。
筑前煮も甘～く煮付けてあって、とりももたっぷりなんだろう。
少々って書いてるけど、本当の「少々」は、400円の仕出し弁当に入ってる程度の
分量だと思うぞ。
根菜たっぷりとって、炭水化物もしっかりで、しかも酒飲んでるから
それらが全部肉になる。
酒やめて、夜にちゃんとごはんを軽く一膳食べて、朝のトーストもごはんか雑炊にかえれば、
5kgやそこらはするするっと落ちると思うよ。あと、サンマ一尾はスペシャルデイ用。
普段は切り身の魚を、一皿150kcal程度にしといた方がいいと思う。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:30:05 ID:kdiKW4RB]: >>933
俺も御飯茶碗大きめの使ってたから、ﾀﾆﾀの電子はかり買って
調べてみて驚いたよw
で、女性茶碗の大きさを一食の設定にしたんだけど、(精白米110g　185kcal)
最初の頃は「え～こんな少ないの？」って感じだった。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:33:20 ID:PQVlWUVZ]: >>928
ウザ・・・ちっとは自分で調べろよ
ここに来るピザ女って長文でウザい人ばかり
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:41:31 ID:ltt/dftR]: あまりにも釣りっぽいが、あえて釣られてみるw

朝食
ピーナッツバターやめて、ヨーグルトとかに変える。
生野菜サラダ(マヨ使わずにノンオイル等で)とゆで卵追加。

昼
豚足を50g程度にする。もしくはロースハム2枚に変える
白和えをごま醤油和えに変える。
焦げないフライパンで、油を使わないか少量使った野菜炒めを追加。

夜
サンマと焼酎を1/4に減らす。
ご飯1膳・みそ汁・冷や奴(もしくは湯豆腐)・おでん(大根・こんにゃく等)追加。

あれをベースにするなら、俺はこうする。
高カロリーものは食べない、じゃなくて、頻度と量を減らすのがコツ。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:42:35 ID:smbBqXnF]: ちょっと悩んでる。誰か解決法を教えてくれないか？

この前な、吉野家で朝定食食ったのよ。
鮭の定食。530キロカロリー。
超ハイカロリーってわけでもないし
これから動くし、まあ500ちょいなら悪くない。
で、
ここからがちょっと・・・。
これにまあヘルシーだからという理由で
サラダと納豆を付けたのね。
これが曲者で、サラダがドレッシング込みで160キロカロリー。
納豆が100キロカロリー。

合計で790キロカロリーも摂ってることに後で気が付いた。

で、何に悩んでるかというと、
だったらサラダとか納豆とか（まあそれはある一例だけど）
そういう副菜の類はつけるのはご法度なのか？
ということで悩んでるわけですよ。

それを考え出すと、例えば学食や社食のようなカフェテリア方式や
バイキングではごはん、味噌汁、主菜以外のサラダやらを食うのは
非常にためらわれる。健康にいいはずのサラダも食っちゃアカンのか？

じゃあ究極は親子丼やら牛丼やら丼モノ一品のみ。以上！
というのが実は一番ローカロリーだったりするわけで。

その辺のさじ加減に悩むわけですよ。
そういうカロリー管理と食材のセレクトのさじ加減について
みなさんの妙案を聞いてみたいです。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:44:15 ID:XD4zHAOp]: 置き換えのカロリーと同じものを自分で作ったほうがいろいろ食べれるんだけどな…
根菜とか使って食感楽しんだりっていうのをやったほうがいいようなきがする。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 20:47:58 ID:xAsiPKoo]: サラダを頼んで、肉とご飯を少し残すのがいいかと。
残すのが嫌なら、少なめで注文するとか
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:48:47 ID:ltt/dftR]: >>961
取る量を減らすなり残すなり次の食事に回すなりして、主菜を減らしゃいいじゃん。
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:51:04 ID:smbBqXnF]: そうか。「残す。」か。

そりゃ単純明快。納得。ありがとう。
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:51:53 ID:kdiKW4RB]: >>961
朝食を一日の主食に考えるんならそれでもアリなんじゃない？

自分の場合は外食する場合は一品もので、サイドは頼まない
ようにして、一日のうちの自宅食の時に野菜とか摂るようにしてる。

外食サラダとかどうしてもドレッシングがカロリーを押し上げ
てしまうけど、自宅だったら調整も簡単だし。
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:54:51 ID:kdiKW4RB]: 外食では決まった量が出てきてしまうから、バランス良く食べてカロリー
制限を考えると残さざるを得ないんですよね。。。
私は残すというのにかなり抵抗感があるので、最初から全部食べても
設定カロリーオーバーしない食事を選んでます。
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:00:45 ID:smbBqXnF]: >>967
＞最初から全部食べても
設定カロリーオーバーしない食事を選んでます

そうするとやっぱ
一品モノ。以上！のパターンになっちゃいますよね。

でもなあ、それだと視覚的な気のせいかもしれないけどなんか物足りない
気がしちゃうんですよね。

一品モノを頼んで視覚的な物足りなさを感じつつ我慢するのか
いろいろ頼んで半分残しては全部食いたい欲求と戦うのか・・・

ああ悩ましい・・・。
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:05:34 ID:7/OxdfZT]: レコダイ的な発想からすると、牛丼屋行くのをあきらめるんじゃなくて、
いかに抑えて食べるかってことになるのか。
目分量で計算して残すのも難しいよね。
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:05:48 ID:smbBqXnF]: あと、サラダとかを頼みたいというのは
「健康的」という建前に乗っかって
実は、ぶっちゃけて言えば食事の「かさ」を増やしたい
ってのもあるんだよね。

そのために使うドレッシングがハイカロリーで
折角のローカロリーのサラダも台無しで・・・

だったら最初からカレー大盛りでもカロリーおんなじじゃん・・・とか思ったり。

ああ悩ましい。
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:08:27 ID:dhUDB3+Y]: 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 11
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195214824/
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:08:29 ID:ZimC2XVb]: 自分の場合はご飯の量が多かったのに気がついたから、
外で食べるときは半ライスにしてもらい、
自宅で食べるときは適量以上に盛られた分のご飯は残してるよ。
おかずはよほどカロリーありそうなもの以外は
なるべくきちんと食べてる。
それで十分、食事に満足できるし目標も達成できてる。

でもやっぱり残すのがもったいないという意識はある。
だから家でも外食の時と同様に少なめ盛りでお願いするんだけど、
家族より大き目の茶碗なのに見た目のバランスが家族の茶碗と
同じようになる感じに盛られてしまい、必ずいつも多め……orz
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:08:32 ID:3nWlCBhO]: >>961
サラダはドレッシングなし、塩だけで食え。

だいたいドレッシングなんて油と酢と調味料の混合物だろう、
それで「サラダはヘルシー」なんて言ってるならまだまだ脳がラード漬けだ。
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:11:53 ID:7/OxdfZT]: >>973
ポン酢でもいいんじゃない？
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:13:07 ID:kdiKW4RB]: 岡田も本で書いてたけど、そうやって試行錯誤して
自分の納得する内容にしていくのも楽しみの一つだと思う。
パズル的な楽しさというのかな
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:13:32 ID:smbBqXnF]: >>973
＞サラダはドレッシングなし、塩だけで食え。
そうなんだよね。
でもまたそういうとこも突き詰めてくと
なんか過剰反応になっちゃう。

じゃあ、そばはダシじゃなくて生醤油で食え。とか。

あと「うっかり」ってのも結構あるよね。

今日、スタバでラテ頼んでから気が付いた。
「しまった！無脂肪乳にするの忘れた！」とか。

もうこうなってくるとアレルギー患者並に
気にしないと何も食えなくなりそうだ。
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:15:22 ID:A1sGAEPG]: 怖いなあ脂肪脳
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:15:50 ID:ltt/dftR]: >>970
全食事をカロリーセーブする必要も無いんだし、3日位のスパンで考えたら？
栄養バランスをとる食事、カロリー制限する食事、脳を満足させる食事、
これらをうまく組み立てれば、別段悩む事もなかろう。

あと、ドレッシングは減らすなり、かけないでくれって頼める店もある。
かさを増やしたいだけなら、コンビニおでんで大根とこんにゃくと白滝食べなよ。
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 21:17:02 ID:xAsiPKoo]: 残すという考え方はかなり応用がきく。
コンビニとかでも、200以下の物を探すとかなり限定されちゃうけど、残すという考えがあれば選択肢は無限になる。
残した物は誰かにあげるなり明日食べるなりすればいい。
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:17:03 ID:smbBqXnF]: >>973
＞「サラダはヘルシー」
先入観と一般的なイメージだよ。

さっき例に出した納豆だって健康食の代表だけど
「畑のお肉」なんていうくらいのもんで
実は意外にハイカロリーだったり。

その健康とカロリーの間で悩むわけさ。
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:17:26 ID:ZimC2XVb]: お昼時、職場の食堂で何を食べるか
サンプルが並んでるショーウィンドゥの前で悩んでると、
他のでっぷり腹のリーマンたちが必死に低カロリーのメニューを探してるんだよね。
（メニュー札にカロリーも付記されてるから）
話をそれとなく聞いてるとアレもダメ、これもダメ……で、
結論は大抵うどんとか蕎麦。
だから、どーして完食が前提なんだ！
そんな選び方じゃ、食べるものがなくなっちゃうよ！！

……と、声に出して言いたくなるけど気が弱くて言えないｗｗ
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:17:36 ID:7/OxdfZT]: いや、かさを置き換えて増やしたら駄目でしょ
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:17:41 ID:IMiq16Y6]: >>980
納豆はサラダではないのでは？
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:20:12 ID:smbBqXnF]: >>983
いやいや、
誰も納豆がサラダなんていってないって。ｗｗｗ

前の話の流れをよく読んでよ。よく
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:20:42 ID:kdiKW4RB]: 一番重要なのは自分の食事パターンの把握だから
そこが苦痛になるのだったら最初は大雑把な計算
で進めていってもいいと思う。
助走や離陸に戻ってもいいと思うし、それでも嫌だ
っていうならそれ程痩せたい訳じゃないのかも。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:20:55 ID:WiHKVPK9]: >>984
ごめん。
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 21:21:30 ID:srwuF1QS]: 血液サラサラ・ダイエット・ガン予防情報
sarasara.iinaa.net/
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:24:22 ID:cL62EyNB]: >>984
ほんとごめん。
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:25:50 ID:smbBqXnF]: みんなの話を総合すると
やっぱ完食前提で選ぶと選択の余地がなくなっちゃうから
「残す」のがベターってことみたいね。

もったいないという罪悪感と完食したいという
物足りなさとはやっぱ戦わなければならんか・・・。

ダイエット・・・やっぱ戦いだわ。
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:27:40 ID:3nWlCBhO]: サラダに塩が嫌ならレモンとか醤油というバリエーションもある
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:28:14 ID:7/OxdfZT]: >>990
めんつゆもアリでしょ
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:29:30 ID:kdiKW4RB]: ぽん酢とか柚子塩胡椒などもオススメ
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:29:30 ID:ltt/dftR]: >>989
外食は完食して、家で食べる時セーブするって考えでは駄目なの？
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:31:10 ID:7/OxdfZT]: >>993
外でのドカ喰いに走りそうな気がする
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:33:55 ID:smbBqXnF]: >>993
もう・・・ああ言えばこう言う「脂肪脳」と言われそうだけど・・・。
むしろ家のほうがセーブ難しくないかい？
外は例えば仕事とか移動中とか拘束されている時間は
物理的に食うことが出来ないけど
家にいる自由な時間はその気になればコンビニにでも
走れちゃうし。

でもなるべく家には食い物は置かないことにしてる。
カップ麺とかは買い置きしない。
あれば食っちゃうから。
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:34:17 ID:ZimC2XVb]: あまりドカンと残すようなこと考えなくて大丈夫だよ？
ご飯少なめにしてもらったり、
揚げ物なら一個だけ衣つきで食べてのこりは衣取って食べるとか、
鶏肉なら皮だけ食べないようにするとかで摂取カロリーは減る。

あとは間食は目標カロリーに対する調整として適量摂ればOK。
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:36:40 ID:smbBqXnF]: >>996
そだね。

でも「サラダに塩」みたいな地道な努力は実行するよ。
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:37:32 ID:7/OxdfZT]: >>997
塩分の摂り過ぎには気をつけてね。
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:38:33 ID:xAsiPKoo]: ノンオイルドレッシングを忘れるな
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 21:39:26 ID:dpMUFEDI]: 1000
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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