【水泳】プールで痩せる！第41のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 01:06:01 ID:SFTfZsuf] プールで運動してダイエットしている人のスレです 水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ 前スレ↓ 【水泳】プールで痩せる！第40のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190890123/ ※ダイエット目的の人のためスレです。 ※水泳の技術の向上を目指す人や自分語りをしたい人は水泳板へどぞ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 01:27:02 ID:qJF/aAUN] >>1乙 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 06:56:05 ID:6Q9+E2eu] >>1乙 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/27(土) 10:36:18 ID:P23NwOBw] タイトルは42のコースになるんじゃないか？ 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 11:04:45 ID:E5xXGl51] 前スレがスレ番を間違っているから、42が正解 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 18:24:51 ID:fQzoajzD] ■関連サイト 水夢王国（全国屋内プール情報） ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html 消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006版）←最新の研究データにより信頼性大 www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html 消費カロリー計算 （旧） ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3 ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算） ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/ アクアエクササイズ（水中ウォーキング） ttp://aqaexe.com/index.html 参考動画 ttp://www.swim-city.com/media.php3 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/27(木) 19:50:29 ID:K3mHMnq6 4泳法　萩原智子の動画 www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/index.htm 水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足 ・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+ ・スタート・ターン動画 www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html SWIM www.sportsmovie.jp/swim/top/ ゆっくり水泳 www.properent.com/swiming/index.html ストレッチ www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html マスターズ日本記録（2007年1月1日付） www.masters-swim.or.jp/records.php 目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル tabata.jp/view/secret_story04.html 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 18:26:42 ID:fQzoajzD] おわっと！ テンプレがなかったのでコピペしようとして、ミスった すまん 気にせず次ぎいってくれ 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 18:32:05 ID:SFTfZsuf] >>4 ごめんなさい。40の次がいきなり42は変かと思って。 どっちにしろ41からタイトルも変わってましたから…。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 20:05:58 ID:9fPF/0Nz] いまから行けばまだやってるけど、( ﾟДﾟ)ﾏﾝﾄﾞｸｾ 台風で人も少なそうだし、あんまり人いない時にいくといたたまれない気分になるし どうしよう･･･体重計は行けと言ってるんだが 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 20:14:58 ID:PlK9Bg+/] >>9 今日はマジで空いてるよ〜 行くまでが辛いときあるよね、行っちゃえば思いっきり泳げるよ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 01:26:33 ID:vh3arHb9] いちもつ〜 今日も３時間歩いてきたよ。 体中が変に怠い。いつもと違う感じ。太腿が痺れてる。 やたら物を落とすし、体に力が入ってないような。 明日３時間は無理かも。 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/10/28(日) 01:31:41 ID:ZQgAUOtA] >>１ 乙 土日の飲み会とかでどうしてももどっちゃったりするけど、おまいら気合入れろ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 01:36:50 ID:j5fMveIZ] すみません。スレ違いかもしれないのですが・・・ 最近からプールに通い始めました。 で、今日水中ウォーキングをしていると、 手足を真直ぐに伸ばしてる人がプールの真ん中あたりの底に微動だにせずいたんです。 最初ビックリして、監視員を呼ぼうと思ったのですが、よく見るとすこーしずつ 動いているんです。で、しばらくするとスイーっと浮上して泳ぎだしたんです。 それを何度も繰り返してました。これって何かの練習ですか？ 端とかではなくて、真ん中で沈んでるので本当にビックリしました。 潜水とか何かの練習なら止めてほしい。。。 それともただの変な人でしょうか？ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 09:04:39 ID:wLcVs5a4] ストリームラインの練習か？ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 09:41:57 ID:XnRKZsuQ] 伏し浮きじゃないかな 16 名前：991 mailto:sage [2007/10/28(日) 13:24:15 ID:+cnviKDJ] 前スレの>>991です。 >>993>>995>>997さん お気遣いどうもありがとうございます。 おかげさまで36.6まで下がりました。 明日か明後日にでも復帰しようと思います！ >>1乙です。 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 13:57:05 ID:ROmzye0e] しっかし、温水プールだから関係ないと思ったけど やっぱり寒くなてくるとほんと微妙にテンションさがってくるなあ。 なんでだろうね？ いざ泳ぎ始めちゃうと関係無いんだけどプールいくまでがなあ。 そのかわりすいてていいんだけどさ。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 14:18:13 ID:80BhY3P0] 公営のプールだとジャグジーとかサウナがないから寒い・・・ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 14:55:17 ID:ROmzye0e] えっ、わたしのいってるプールも、実家のそばのプールも 公営だけどサウナもジャグジーもあるよ（東京都）。 それってめずらしいことなの？ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 15:56:12 ID:80BhY3P0] Σ(;´△｀)エッ！？23区の区営プールですけどないですよん・・ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 18:38:40 ID:X0vaZoW4] サウナーやジャグジーのついている公営のプールをみたことがない私は負け組orz 皆さんに質問なんですが、プール(ジム以外)に通うのに回数券やフリーパスを買っていますか？ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 19:09:06 ID:dV13a+NQ] ジムに水着やらゴーグルやら全部置いてきちゃった！！ 最近物忘れが激しいぜ・・・ カビ生えちゃうかな？ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 20:21:52 ID:+cDIkSwf] 水泳したいと思ったがジムって高いんだなぁ 利用料０円になるとはいえ月１万円はつらい 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 20:24:03 ID:wLcVs5a4] 23 市民プール探せばいいだろ？ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 21:00:02 ID:0OSHbZoV] >>23 毎日行けば1日あたり\333じゃないか。 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 21:02:59 ID:y1ypg73K] ｼﾞﾑは１時間とか２時間とか時間に縛られないのがいいね。 風呂も入れるし。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 21:24:17 ID:nEEOoVOY] 料金気になるんですけど 皆さんどんな感じですか？ こちらは田舎の県庁所在地の公営室内プールで 夏季が1回300円、回数券6枚つづりで1600円 その他が1回400円、回数券6枚つづりで2100円 フリーパスなし。 時間制限なしで25mの7コースが1面のみ、サウナ・ジャグジーありません。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 21:42:51 ID:tMyVHxk0] 俺んとこは250円、時間制限なし 温泉ｻｳﾅつき でも毎日1時間でやめる 無理すると続かない 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:45:46 ID:qmot9jT9] 都下公営温水プール 1回500円だけど市民は年間15000円で使い放題 50mプールとか流れるプールとかスライダーとかいろいろありw ミストサウナ・大型のジャグジー・ジェットなどのバーデプールあり。 ただし駐車料金が1回300円（6000円で28回の回数券もあるけど）だから 車でいくと案外金がかかる。 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 08:24:08 ID:LdvmBB8I] 一番近いところは 300円で時間制限なし。 隣にお風呂があってそっちは50円。 ただ自分の行動範囲からかなり遠いのがネック･･･。 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 19:47:45 ID:Typg9ELC] 都会はいいなぁ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 08:46:09 ID:8Dj3PRM8] >>29 いいなぁ、うらやましいぜ・・ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 09:11:42 ID:ZZFRVnHK] 自分が行ってたところは３ヶ月7000円、1年24000円だったかな？ 時間制限はなくて田舎なので駐車料金は無料 体も洗えたから洗面用具とったりロッカーの開け閉めを繰り返すから 100円リターン式とかでタダじゃないところは敬遠しちゃう 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 11:00:23 ID:bzqPJlrH] 話ぶった切ってスミマセン。 もう2年くらい水泳でダイエットして、体重はちゃんと減ってるので気にしていなかったんですが。 クロール2kmを45分ペースでゆっくりずっと泳いでます。 息が苦しくなく、陸上のウォーキングみたいな感覚です。 ふと泳ぎ終えた時の脈拍を測ったら 90回/1分でした。 もともと平常時の脈拍は50台と低いのですが、運動してもこれくらいの脈拍で脂肪は燃えてるんでしょうか？ もっとスピードを上げた方が効果的なんでしょうか？ 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 11:13:43 ID:YUr7vscX] ｲﾔﾐでも煽りでもなく、何故自分で試してみないの？ 何がどのくらい効果的かは個人差もあるし やってみて変わらなければさほど効果はない、 変わるようだったらそうすればいいと思うんだけど。 ここで質問したって「理論的にはこうなるはず」って話しかでないよ。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 11:25:40 ID:4K3g8ygT] てか、ちゃんと体重減ってるなら問題無いだろうｗ 運動強度あげたければあげればいいと思うけど そこから先は「速く泳ぎたい」「水泳が上手くなりたい」 って話しだと思うよ。 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 11:34:12 ID:bzqPJlrH] >>35 ありがとうございます。 やってみて、しんどいな〜と思ったのです。 今の泳ぎ方は楽をし過ぎてるてるのかな？と。 理論的にでも「効果があるよ」と言われれば速いスピードで頑張ってみようかと思いましたが そんなに変わらないのなら、今の泳ぎ方で水泳を楽しもうと思ったのでした。 >>36 ありがとうございます。 上手くなりたいとは思いますが、速く泳ぎたいとはあまり思わないのです。 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 13:33:13 ID:0oNNPtbP] 高齢者中心の健康ランドだから、 運動強度を上げられないorz 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 15:00:20 ID:tepGEyqa] >>37 うーん、ちょっと誤解あると思うなあ。 たとえばね、これが食事制限ﾀﾞｲｴｯﾄだったとして考えてみて。 「毎日食事の量は少なめに食べていて体重も減っていたのですが ある日カロリー計算をしてみたら１５００も食べていました。 これは食べ過ぎでしょうか？１２００kcalに押さえたほうが効果ありますかね？」 と一緒ですよね。 そりゃ無理すればしただけ体重は減るかもしれない。 理論的にもそのほうが体重はガンガン減りますよ。 でもそれを単純に「効果があるよ！」とレスつけていいものでしょうか。 そしてそういうレスついたからって実行して大丈夫？ 本来ダイエットはゆっくりやったほうがいいのだし（体が徐々に慣れるので リバウンドしにくい）短期間に沢山減ればいいってモノじゃないはず。 そのところをよく考えた方がいいと思う。 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 19:35:28 ID:GfwMYYha] >>34 燃えてます。問題ない。 マフェトンに従うなら心拍70%が一番脂質をエネルギーにする割合が 大きかったはず。これは比率だけの話なので、ダイエットの効果が あるかないかという話なら心拍70%以下でも全く問題ないね。 気にすべきは心拍よりも運動時間ですな。高強度で短時間 運動するよりも低強度で長時間運動することを心がけるべきです。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 19:38:35 ID:zjCKRjuK] 燃えてなかったらやせるわけないし 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 22:48:12 ID:VPAwakQ0] いくら泳いでも寒いし汗かいた気がしないんですけど、ﾎﾝﾄに燃えてるんでしょうか？脂肪… 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 01:10:46 ID:5/ix8dTz] ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めて二ヶ月で８ｷﾛ痩せました。 巨だから最初のﾍﾟｰｽは早かったけど、どうやら停滞期突入？ でも体重は減らないけどｻｲｽﾞは減ってる。体型には変化があるから頑張れる。 今日も二時間半ｳｫｰｷﾝｸﾞして気晴らしに30分泳いだ。明日もｶﾞﾝｶﾞﾛ！ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 01:14:51 ID:7hHvC87Q] 俺も停滞期ｗ 停滞期って何？運動強度に慣れすぎててあげる局面ってこと？ 一応あげてるんだけど、それでもダメなのはもっとあげろってこと？ 理論的な説明で良いので詳しいひとおせーて 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 01:24:38 ID:DyW7OQdq] プールにいる人達はみんな太っているよ。 ジムにいる人たちはみんな痩せているよ。 どうしてなの？ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 01:58:40 ID:N+q2tu1p] プールでほんとにやせるの？ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 02:00:18 ID:U/DoR7op] スレ違いな質問だと思いますが一応こたえると 体重が重い人は膝に負担がかかりやすい（体重の自乗に比例する力がかかるんだったか）ので 水中で運動をしたほうが安全だからです。 水中では体重と浮力がつりあうのはご存じですよね？ それ以上詳しく知りたければここではなくて通常の疑問スレででもお尋ねください。 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 07:46:52 ID:F4LQJO85] >>43 ２時間半ってやりすぎだよ・・・ 食事制限と組み合わせて、運動は程々ってのが体へのダメージもすくないはず。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 11:42:06 ID:Tsj0UoLf] >>46 すぐには痩せないし、筋肉もつかない。 半年続ければ、痩せるし締まる（食事制限は必須、常考） ところで、諸事情から通い慣れたジムではなく 地元の公営プールに初めていったら、水深が浅くて 距離感とかスピード感が全然、掴めなかったんだが よくあること？ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 12:13:42 ID:7hHvC87Q] あるね 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 12:21:41 ID:5/ix8dTz] >>48 え〜〜〜(´д`) 怪我とかしちゃうかもって事？夜はｼｮｺと筋ﾄﾚもやってるだよ。 この二ヶ月間ほぼ毎日2〜3時間ﾌﾟｰﾙにいるよ。自分では慣れちゃったつもりだけど、 見えない所で体が悲鳴を上げてたりするんかな(・・;) 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 14:14:12 ID:h1abEelC] スポーツクラブのプールにいる人って結構真面目に泳いでる人多い？ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 14:20:56 ID:naLgLIXJ] >>51 別に毎日３時間ウォーキングやっても大丈夫だと思いますよ。 ただ泳ぐより負荷が小さいと思いますので泳ぐ比率を上げていく方がより効果的だと思います。 私はジムで「なんちゃってトライアスロン」と称してエアロバイク、トレッドミル、水泳各１時間づつやっています。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 14:34:10 ID:33N+Gj0w] 毎日3時間ぐらい休憩しながら5キロぐらい泳いでるけど？ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 14:47:15 ID:JdQmFVnS] >>53 ＞泳ぐより負荷が小さいと思いますので 根拠なさすぎ。 このスレの過去ログみても分かるけどスポーツ選手並に泳ぐのでなければ 運動量は大して変わらないはずです。 心肺機能を鍛えるという意味では水泳のほうがいいけど 無理せず有酸素運動できるという意味ではｳｫｰｷﾝｸﾞのほうが上だし。 もちろん泳法やｳｫｰｷﾝｸﾞの方法によってもだいぶ違ってきますが。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 15:02:59 ID:G9H8RiAM] 微熱があった、と書き込みした者ですが、おかげさまで、もう完治し、昨日、今日もプール行って来ました。 僕はだいたい５０分ですね。 基本はクロールだけど、飽きたら水中歩行に変える、って感じで。 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 15:41:13 ID:nng4dZ/g] 水中歩行にしても水泳にしても3時間ってすごいな 事前に炭水化物をかなり摂っておかないと体に悪いんじゃない？ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 15:55:21 ID:yXfivmp7] 皆さんの通ってるプールは何時まで泳げますか？俺は市営プールなので夜９時まで。スポーツクラブは何時ぐらいまでなんだろう？ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 16:20:48 ID:7hHvC87Q] 十一時半まで 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 16:29:17 ID:3IJ72gVN] 平日は16:45〜19:00までキッズスクールで 全面使用禁止なのが痛い・・ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 17:50:52 ID:5/ix8dTz] >>53 なんちゃってトライアスロンいいですねｗ もう少しお金に余裕が出来たらジムに切り替えようかな。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 18:35:04 ID:PKe83awn] >>60 こどもなんか、ほかのことさせときゃいいのにねw もちろん、そのなかから未来の金メダリストが生まれる可能性もあるわけだけど。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 20:09:18 ID:7VsT+Wbv] みなさん毎日2時間とか3時間ってすごいですね 今日でちょうど丸3ヶ月 毎日1時間泳ぎと水中歩行半々 38歳♂180cm　80kg→67kg 65kgが目標です、あと少し… 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 22:58:00 ID:7hHvC87Q] 三ヶ月で１３キロ減って修行僧のようだなｗ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 00:01:34 ID:C/cIavZc] >>62 全面使用禁止はやりすぎじゃねーかと思うよ ガキは3コースぐらいで十分 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 10:08:26 ID:mEQDXs8r] ↑んだ。 今日も張り切って泳ごうと思ったら、今日から13時開館だ。 家出る前に気付いてよかた。 でもなんかリズム狂うなー。 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 11:31:44 ID:3F88U355] 質問お願いします。 最近からプール通いだしてるんですが、やはりクロールが一番でしょうか？ 今のところ平泳ぎも入れたりして1500ﾒｰﾄﾙくらい泳いでます。 二の腕から背中、そして下半身を細くしたいのですが、ウォークとスイムどちらがいいでしょうか？ また泳ぐなら、クロールが一番でしょうか？ 宜しくお願いします。 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 11:41:29 ID:dHEJWG/u] >>58 うちも市営だから平日21:00　土曜21:30　日曜19:30 （７月と８月は毎日21:30だけど）。 私は晩ご飯を食べてからいくので、21:00だとちょっと早いんだよねー。 おかげでうちの晩ご飯は18:00になってしまった。 旦那が自宅で仕事の日はいいんだけど、外に出た日は一緒に食べられない。 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 11:53:15 ID:q9I60Bu2] 2ヶ月前くらいから水中歩行始めた初心者です（但し高齢） 最初の入水？に関して教えてください。　 始めてから、だんだん面白くなり平泳ぎでは25m泳げるように 成り、クロールでも、もうすぐ出来そうです。　ただし脈拍の 関係（有酸素）で、歩行が80%程度です。　1日おきに1時間程度。 それで、市のプールの点検保守やら自分の健康診断で10日ぶり くらいに昨夜行ったのですが、、、いつものように歩行プールへ いきなり入ったのですが、温度差の関係か「ガタガタ」震えだし て、あわててジャクジーに走りました。 最初は歩行専用プールに10分くらい入るのですが、へそ上10cm くらいで、、その上がシャワーで濡れているから潜熱が奪われる という事なのでしょうか？　休止中に室温が下がったとも思いま すが、、この辺りは準備運動でしのぐより無いのでしょうか？ 日本語が下手ですいませんが上手い適応の仕方を宜しくお願いします。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 12:03:01 ID:nGTUk0NN] どうしても体は冷えるから（特にこれからの時期）、ストレッチなり事前にある 程度体動かして暖めてから入るのが体にはいいと俺は勝手に思ってるけど。 市営ならエアロバイクとか有酸素運動マシーンないだろうから、プール まで早歩きするとか自転車で行くとか。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 12:23:01 ID:owRzIsma] ちょっと準備運動して、まず軽くおよいだらいいんじゃないかなあ。 別に先に歩かなきゃいけないってもんでもなかろう。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 12:28:06 ID:NC9eDnQF] >>69 まず、ジャグジーに10分間入って体を温める。 それからストレッチを行う。 身体が冷えてると筋肉が伸びない。 それから運動をする。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 12:31:19 ID:o1LKa2vs] ありがとうございます。　妻と一緒に言ってますが、施設は2階が バイクとか歩行器とか色々あります。　共に回数券なら1日300円 なんですから、、、着替えを面倒に思わなかったら可能です。 25mプールが30度程度で、ウオーキング専用とかその他のプールは プラス2度くらいなのですが、、、、いきなり25mに入って、泳いでしまう ってのは危険なのでしょうか？　ウオーキングとジャグジー何回も往復 しながら考え込みました。　 色々試行錯誤してみようと思います。　たった50分ですが終了後に ポロ1枚で駐車場までの歩きの最中の爽快さがたまりません。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 12:33:02 ID:o1LKa2vs] うわっ、>>70さんのレスを読みながら書いていました。 よく読ませていただきます。　皆さんありがとう。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 16:40:07 ID:en703zTC] 一時間ウォーキングしたら どのぐらいの 消費カロリーですか？ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 16:43:38 ID:EESD5GqG] なんか高齢の人が書き込んでると思うと心が和む俺はおじいちゃん子。 無理せず頑張って下さい。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 17:09:32 ID:+Rf5p3hn] >>75 水の深さ、上半身をつかうかどうか（その上半身が水の中か外か）で相当変わるのでは？ とりあえずはテンプレのサイトで計算できたと思うけど。 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 18:16:08 ID:sh3Ad1Ye] 雑誌で、2時間以上の激しい運動はﾌﾘｰﾗｼﾞｶﾙ障害の危険性が大きい という記事を見たけど、おまいら大丈夫？ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 18:46:09 ID:mJhUJMsa] 俺らがやってるのは、しょせん ２時間以上の軽〜中程度の運動 あるいは２時間以下が大半では？ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 22:09:02 ID:w1dU5vjC] だな、ｱｽﾘｰﾄじゃないもんな 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 22:33:47 ID:3PbP0BQ2] >>75 ジムの水中ウォーキング50分クラス（水位胸まで、全身運動、ただしスピードはゆるい）で だいたい250〜300kcalだってインストラクターさんが言ってました。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 22:37:05 ID:NC9eDnQF] アスリートなみの練習なんか出来るわけないだろｗ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 23:27:39 ID:2sahyeTO] >63 俺と同じようなスペックなので、親近感があるｗ 3ヶ月毎日20〜30分バタフライ以外を適当に泳ぐ 32男178ｃｍ　70→66kg　体脂肪18→15％ でも、胸に筋肉が無いから痩せて見えない‥‥　 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:31:00 ID:34GbjjUk] 先日、いとこに７年ぶりに会った。 ずっと水泳をやってたらしく、すげームキムキ水泳体型になってた！Σ(ﾟДﾟ;) 腹筋割れてるし、背中の筋肉が怖いよ〜w 小学生の頃はチビでガリガリだったのに・・・ 水泳の効果ｵｿﾛｼｽ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 01:35:32 ID:ngGCQvlC] 腹と腰回りの肉を除外して見れば他の部分は見事な水泳体型なのにっ！ って人は俺だけではあるまいｗ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 07:11:53 ID:NUc1eVeq] >>85 同じくw 泳げるのに、脂肪の浮き輪を巻いているようなもんだな。 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 07:24:15 ID:fOJqILQP] つ　腹筋運動 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 15:09:36 ID:TftkYqJc] 水泳は面白いよな。 その日の体調で結構必死にかいても50ｍのラップが57秒だったり、 楽にかいても45〜47秒になったり。 今日も一かきごとに、痩せるぞ！痩せるぞ！痩せるぞ！ と唱えながらプールに通うｗ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 16:42:15 ID:xzv7oJGf] ビート板使っての1個メはそれほどしんどくもなく色んな筋肉使えるからいいですよ。 泳ぎ込みたいけど今日はちょっと体だるいなあって時は30秒休憩で4本ぐらいやります。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 19:01:04 ID:euLcM6qC] どうしても水泳前にどか食いしてしまう。 夕飯+お饅頭10個とかごはんお釜半分とか果物とか余裕。 どうしたものか。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 19:16:49 ID:xQiW1xIe] 海苔食いなさい海苔 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 19:33:13 ID:Ar1G1lqb] >>90 水泳後の間違いだろ？ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 19:54:01 ID:/slWxYsg] ko 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 19:56:32 ID:/slWxYsg] ↑すいません・・・ 今日からプール通い始めました！ 泳いだのは２年ぶりくらい、 泳ぎ始めて20分くらいで腕が筋肉痛になった 頑張って続けて痩せます！ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 20:03:24 ID:PYBLTI+M] というか>90は釣りとしか思えない。水泳の前後なんて関係なく食い過ぎだよ。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 20:13:05 ID:ngGCQvlC] 晩御飯前にゆっくりペースで2時間〜3時間泳いだ後って2時間くらい お腹がすいたって感覚が来ないな。おかげで晩御飯が22時過ぎに なることがしばしば。 中学生高校生くらいの時は水泳の後ってけだるく、すぐに眠くなって 空腹感も相当なものだったけど体がもうおっさんになったってことかね。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 23:18:14 ID:o3SBQu1f] 私は泳いでる途中でお腹が空いて仕方ない。 泳ぐ一時間前に食べてるのにな。 そのせいで集中できない事もｗ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 00:42:17 ID:ntRhJOl7] >>67 女性らしいキレイなスタイルをつくるのは背泳ぎ。 引き締めが目的なら走るぐらいの勢いでウォーキング。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 00:54:10 ID:lcKkbkab] こんばんは ダイエットが目的で水泳やっています 以前はクロールで1時間1Kのペースで3Kを休憩しながら泳いでいましたが 今は休憩せず1.5時間で3K泳げるようになりました 慣れてきたせいか物足りなさを感じるようになってきたのですが 今後は4K5Kなど距離を増やしたほうがいいのでしょうか それとも3Kでスピードアップを目標としたほうがいいのでしょうか ちなみに35歳女食事制限もしているからかもしれませんが、いまのところ 泳げば体重もちょっとずつ減っています。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 01:01:43 ID:Jg8OYvWA] >>99 距離増やすにしても、時間延ばすにしても要は運動強度と時間の積が カロリー消費量なんだろ。過去レスで散々ガイシュツだが。 だから、よりカロリー消費量の多いほうがいいんじゃないのか？ ちなみに俺の経験だと、３０分で１００×１５と、一時間でゆったりクロール ３ｋｍだと体重の減りは前者のほうがちょっと多いｗ でも減ってるなら今のままで良いんじゃね？もう少ししたら同じ運動量だと 減らなくなるし、そのときにかんがえたらどないだ？ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 01:26:21 ID:LCL/59J7] >>99 35歳だから心拍数130を維持して泳ぐ 良い泳ぎになるほど同じ心拍数でも距離は自ずと伸びていく 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 07:06:48 ID:lsfaTgGj] >>100 101 ご教示ありがとうございます。 もう少し様子みてみます。 泳ぎながら心拍数感じる余裕ないなぁ まだまだですかね。 みなさんは心拍数とか考えながら泳いでるんですか？ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 16:05:34 ID:AMN2HWm8] はかり方くらい少しは自分で考えてみてほしい…。こういう人って言われた事しかやれない人間なんだろうな。 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 18:07:03 ID:YeAoX7uF] >>103に計り方を教えてもらうことにしますかｗ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 05:25:44 ID:0ix+62hp] 合併前の村民プール。今市民プール。 25M×5コース。昨日夜7時からいったが俺一人で貸し切りだった。年間会費10K。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 11:26:07 ID:X2K1zasy] 日曜日の夕方はジジババいないし、 若人〜おっさんが多くて良いな 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 11:27:05 ID:4qdMVTZc] 1万は高すぎない？ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 12:04:34 ID:HJjqYcqX] 福岡市みたいに毎回払わなきゃいかんのよりマシ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 12:10:23 ID:EibeNxE1] 年間1万で高いか？ 単純に割れば一週間200円だけど。 どんだけ安いプールいってるんだ。 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 12:34:12 ID:RcMpxEvw] upup.s13.dxbeat.com/up/up2544.jpg 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 12:35:01 ID:Dgqho36G] 貧乏人は何かと大変なんだろう 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 12:52:24 ID:5YmYIPo4] うちの地元のジムはプールのみ会員があって５２５０円。 設備は整ってるしいい！！ 群馬です。 レッスンとか入ると狭くなるんだけど、仕方ないのかね〜〜〜 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 13:17:32 ID:fZqjDyZh] ひとつ質問。 みんな毎日かよっているの？ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 15:37:15 ID:X2K1zasy] おれ週3 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 15:46:16 ID:FxMdvrZf] オレ週12w 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 15:47:54 ID:EibeNxE1] わたしは週4-5 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 16:40:49 ID:47lyX+Sl] できれば毎日通いたいが、プールの休みとか 仕事の都合で�_。週4-5ぐらいだと思う。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 16:57:44 ID:U8MYGcIp] おれ毎日 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 17:00:58 ID:uRRrhNi/] 一週間の半分以上通ってる人は何時くらいの時間帯に行ってるの？ やっぱり仕事帰りとか？ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 18:12:17 ID:zlxNx+XL] 泳ぐのって平泳ぎじゃあんまり効果ない？ 平泳ぎだとぜんぜん疲れないんだがクロールだと死ぬほどヤバい… 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 18:15:18 ID:47lyX+Sl] >>120 ちゃんとした平ならそんなことはありえないので あなたのは「カエル泳ぎ」だと思う。 ４泳法で一番ラクで長くおよげるのがクロール。 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 18:54:03 ID:X2K1zasy] マジか クロールは25mで息切れするわ 7年間もやってたのに・・・ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 20:07:27 ID:EibeNxE1] 疲れること＝効果があるってことじゃないよ。 結局消費カロリーは総運動量なんだし、ダイエットには有酸素運動なんだから 疲れるような運動じゃやりすぎ（そのわりに効果はない）ともいえる。 たかだか水中を歩いてたって有酸素運動になるし、泳いでるときは無理だとしても 隣の人とおしゃべりしながらできる程度の運動で十分なんだよ。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 20:52:40 ID:gPcPjeuD] そうだね ここは水泳板じゃないから、カエル泳ぎでも有酸素運動になってるなら それも良しと思わなくもない とはいえ、隣のコースの私をけらないでくだしあ＞＜； 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 22:35:18 ID:MKrUOz4q] 運動＝ｶﾛﾘｰ消費だと考えてる人は勉強が足りないね 【ｲﾝｽﾘﾝ抵抗性】でｸﾞｸﾞって味噌 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 23:30:48 ID:g2Q1eM+g] ぐぐってみたけど>>125が何を言いたいのかよくわからないんだぜ 血糖値が下がりにくいからどうだって言いたいんだぜ？ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 23:44:41 ID:Dgqho36G] ダイエット=カロリー消費量＞摂取カロリー量なら正しいんだぜ？ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 01:09:09 ID:S89Qs0sX] うちのプールにゆるめのサーフパンツはいて泳いでいるおっちゃんがいるんだけど、 いつもパンツが下にずれてオケケがものすごい見えてる。 胸毛〜ギャランドゥは無い人だからオケケに間違いなし。 しかもパンツの色が限りなく肌色に近いから黒いオケケが凄いリアル。 もうすこし気を抜くとぞうさんまで見えそうで。 競泳系の水着じゃない人、気をつけてください。見たくないっす･･･。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/05(月) 01:37:19 ID:psrPCybE] 水着緩くなったなぁ〜。12kg痩せたし。 でもまだまだ巨ﾋﾟｻﾞでもっと痩せたいから、水着は限界まで買いたくない。 だからｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂには自分でｺﾞﾑいれて、下がってくる肩紐を後ろでｸﾘｯﾌﾟで留めてる。 凄くみっともなくてｵﾊﾞｻﾏ達に笑われるけど、痩せたんだなぁって実感して嬉しくなる。 130 名前：120 mailto:sage [2007/11/05(月) 07:15:17 ID:3vwamwkR] >>121 なるほど、泳ぎ方が違うってことか… ４泳法って平泳ぎ、クロール、背泳ぎ、バタフライであってるよね？ どれが一番短時間で効果上げやすいかな？ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 07:31:10 ID:fFp0zUMN] >>130 問題はどれなら泳げるのか？だと思う。 経験者でしっかりと教わっていない人なら ハードルが低いのはクロールと背泳ぎ。 周囲に迷惑をかけないのはクロールかな。 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 07:48:24 ID:fFp0zUMN] >>130 ごめん。我ながらわかりにくいと思った。 「短時間で効果がある」がダイエットということなら、４泳法どれも それなりに効果があって、一長一短なので、自分なりに試して 効果的なメニューを工夫するのが吉。詳しくは過去ログあさって。 ただ、平とバタフライは難しい泳法なんで、習得するまでが 大変。スクール論争とかウザイんであれだが、ちゃんと教わ って、それなりに練習しないと泳げるようにならないので、 ダイエット目的ではじめるのには、ハードルが高いと思う。 背泳ぎはそれなりに難しいし、唯一、プール内がみれない泳法 なので、人の多いジムや公営プールでは危険度が高いから やっぱりクロールかなと思う。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 08:07:15 ID:syjR85aF] このスレに参加させていただきます 今まで水着買えないプールに行く時間が無い等の理由でやらずにいましたが、 プールで運動をすることの利点などが書いてあるサイト見たら 今すぐにでもプールに飛び込みたくなりました(公営なのでご老人ばかりですが) 水着購入したら最低3ヶ月は頑張ろうと思っています 習慣になればいいですけど・・・みなさんの後に続いて頑張りたいと思います 決意表明失礼しました 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 08:26:44 ID:fFp0zUMN] >>133 ガンバレー　ノ ・最初からあんまり無理しない ・疲れたら休む ・できれば、曜日と時間を決めて習慣化する ・飽きてきたらメニューを工夫 ・短期的な効果ではなく、半年ぐらいかけるつもりで 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 09:43:19 ID:ACmuwmYj] 水泳はとてもいい運動だけれど、他の運動同様、過度に期待しちゃダメだよね。 じっくり時間をかけて、体質や生活を改善していく。 おまけでダイエット効果も期待できる。 そのくらいの気分で取り組むのがいいです。 私は、腕にささやかな力こぶができるようになったのがうれしくて、 それがモチベーションになった。 >>133もがんばって！ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/05(月) 10:34:43 ID:O12RRFHs] 一昨日いた女子高生〜女子大生くらいの女の子。 ずっとスイミングキャップから出た前髪を気にしてる。 泳ぐ前、せっせと前髪直し。 1本泳いで焦って前髪直し。 それ以降は前髪ばかり触って泳ぐ気配なし。 ゴーグルしたままコースにいるから（泳ぐのかな？）と気にするんだけど スタートしないので抜かさせてもらった。 5分休憩に入ったら即効更衣室に戻って鏡の前で前髪直し。 プールに入ってからも泳ぐ気配なし。 彼女、何しに来たんだろう？ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/05(月) 11:05:35 ID:7/rETZSG] うちも夕方はそのくらいの年齢の女の子がいるわ ひとりは高校生かな？ウォーキング＆泳いでる もうひとりは念入りに準備運動してプロ並みに速くて俺涙目 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 14:29:40 ID:lZ/PSGRJ] >>136 つーかなんで前髪出すのだろう？ ウォーキングならともかく、泳ぐのに前髪キャップから出してる人なんか見ないけどなあ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/11/05(月) 15:14:50 ID:9SksZTQE] www.rakuten.co.jp/sotoaso/1829247/1831446/1831824/ プールで泳ぎたいのですが毛深いので上のようなものを着て泳ぎたいと思っています。 ただスポーツジムのプールでは男性が上着を着て泳いでいる人をほとんど見かけたこと がないのですが、こういうのを着て泳ぐって少数派なんですかね。。ちなみにほとんど 泳いだことがありません。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 15:22:59 ID:62a5B9Rq] へー、いいんじゃない。買ったらインプレよろしく！ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 15:28:57 ID:Opdf3uUQ] プールで見掛けた変な人とかは水泳板にそういうスレあるからそっちへ。 >139 別に周りの目なんか気にすることないと思うけど？ むしろほとんど泳いだことがないのにいきなり減量目的で泳ぐって方が大変だよ。 ジムのプールなら水泳講座ももちろんあるだろうけどウオーキングやアクアビクスの 講座があるはずだからとりあえずそっち参加したらどう？ いきなり泳ぐよりもまず水中運動に慣れることから始めた方がいいと思う。 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 15:59:39 ID:EDVkbQ7Y] >>139 いいと思うよ。 うちのプールにそういうの着てる人いた。 多分タトゥ入ってる人だったと思う。 あとこれじゃないけど、5〜6年前は負荷がかかるやつ着てる 学生が結構居たけど、着てる人全然見なくなった。 一時の流行りだったのかな。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/11/05(月) 16:02:58 ID:l1keTAkO] >>140さん、141さん　 139です。ちなみに沖縄人なのですが泳いだことないんですよね。。 3ヶ月前からジムに通い始めて、トレッドミルやクロストレーナーなどで運動 をしていますが思ったほど減量しないのでプールで泳いだほうがいいのかな と思っていました。141さんのおっしゃるとおり、人の目を気にせず着てみて 水中運動になれるようにがんばります。ありがとうございました。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 17:34:05 ID:NklTxzyI] >>142さん 139です。レスどうもです。ずっと泳ぎたいとは思っていたんですけど毛のことで ためらっていたんですよね。 （ここで相談するのもどうかなともしばらく悩んでいました） 早速注文してプールデビューをします。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/05(月) 17:49:34 ID:owZMTB59] 水泳始めて３年目になりますが、なんか最近飽きてきちゃって。 最初はぐんぐん減ってた体重も標準の範囲に入った途端、殆ど変化なし。 ダイエット目的なら十分過ぎる位、水泳も上達したし。 かといって、マスター水泳目指すほど好きになれないし。 止めたらまた太るのが怖くて続けてるだけ。このスレを見たら、 水泳始めた頃の新鮮な気持ちが甦るかと思ったんだけど・・・ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 18:31:06 ID:36X3X+Q8] >>145 水泳選手のダレダレが引退してもずーっと泳いでるけど30歳になっても40歳になっても スタイルがキープ出来ててすごいわねえ・・・やっぱり続けないかんねえ ってプールに来てるおばちゃんが言ってた 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 18:53:18 ID:8p3N6ATZ] 半年くらいプール通ってるけど、肌がカサカサしてきた。脚のすねとか腕とか。 なんかケアした方がいいのかなー。風呂で泡立てて洗ってるくらいしかしてないけど、 プールの後に時間おいて風呂に入っちゃうから意味ないんかなぁぁ。私男だけど。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:17:06 ID:kQycQ4I5] プールから上がった時によくシャワー浴びて塩素落として乳液でも塗って下さい。 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 21:39:43 ID:TD5n/0/w] >>147 プールあがったらなるべく早くせっけん（ボディシャンプーだめ）で塩素落として なんでもいいから水分補給。お風呂ではからだ洗わない。 洗浄力の強さが　ボディシャンプー＞せっけんなので毎日プールにいくような人は せっけんにしないと肌いためます。 同じく１日２回も体を洗浄したら肌をいためます。 水分の浸透力は化粧水＞乳液＞クリームだけど とうぜん左にいくほど乾燥しやすいので面倒なら乳液やボディローションで。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 23:34:42 ID:oF5pOyHq] >>139の 保温効果期待して、上下セットで購入しましたけどあまり使っていません。 保温効果は感じますが、 重い、泳ぎにくい、抵抗を感じる（サイズがあってないだけかも） かさばる 脱水機にかけても（メーカーではかけないでとのこと）水切れが悪いなどで 持っていくのが面倒になっちゃいました。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 00:47:25 ID:x80maiDe] 通ってるスイミングクラブの成人教室で指定になってる水着ですが、アリーナのタフスーツってのがいいですよ。 生地が厚手なので手荒く扱っても長持ちするし、かといって泳ぎづらさはまったくないです。 硬くて伸びない感じしますが、そうでもないので少し小さめの方がいいと思います。 むしろ生地からして普通の水着みたいに肌にぴったりとはならないんで、少し窮屈でないと蹴伸びした時にズレ下がってしまいます（笑） ビキニですが、コーチや選手コースの人が履いてるみたいに大胆なものでなく、緩いやつなので抵抗なく履けましたし。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 22:56:38 ID:8O1AmYuR] 一日二日泳がなくて、６３，８ｋｇが今日の夜に６６，６ｋｇとかありうること？ 別にドカ食いしたけじゃないんけど、仕様？ｗ 俺、最初は70キロ近くあって、五月からはじめてようやく６３ｋｇ台突入って 喜んでたのに、週末ごとに凹むわｗ そんなときでも、明日の朝には６４，５ｋｇくらいって言うのが落ちなんだけど、 まいるぜｗ そんな経験ないか？ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 23:40:13 ID:N6OP1kYV] 普通だから 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 01:14:11 ID:zolLtAmV] 毎日体重量ってると、同じように食事して同じように運動して同じように排泄してるのに なぜか前日と2kgくらい体重違ったりしてビックリすることあるよね 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 03:08:34 ID:D8oQlGtD] >>153 いや、普通じゃねえだろ。 原因には結果がある。キリリ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 07:58:06 ID:PeKsuLY/] 普通かどうかと原因と結果は別のことだろ。 勉強しないので成績がさがった→これが原因と結果。 それが普通のことかどうかはまた別のはなしだ。 体重が増えたり減ったりするのは体重計の誤差もあるけど 体内の水分がなんらかの原因で増えたり減ったりしてる場合が大半。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 11:23:34 ID:clqAdbUZ] ２〜３キログラムぐらいは上下するよ。 誤差の範囲。 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 14:28:12 ID:iKTtNQPZ] 俺のカラダは、 夜に体重1キロアップ、体脂肪３％ダウン。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 15:27:28 ID:PaA5TnZl] 現在体重80�`の２０代♂です。 ダイエット目的で公営のプールにいこうかと思い それに当たって水着を用意しなければならないのですが、 どのようなものを買えばよいでしょうか？ ↑でもあったようにサーフパンツでは場違いでしょうし。。。 かといって競泳用の三角ビキニは、私がはくと醜すぎます。 いっそ高校時代に使っていたスクール水着もどうかな？と思うのですがどうでしょうか。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 15:33:52 ID:DY4YpIIB] >>159 普通のトランクス型の水着がいくらでも売ってますから おすきなヤツをドゾ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 15:37:25 ID:DRnI3rUY] >>159 最近はフィットネス用と競泳用に分かれて売ってるよ。 前者で十分だし、ちょっと安い 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 15:40:11 ID:nsYBYz5D] www.mizunonetorder.com/mizuno/product/85GL722/ こんなのでいいんじゃない？ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 16:00:47 ID:clqAdbUZ] >>159 長続きするかもわからないんだから、 わざわざ新しい水着なんか買う必要なし。 公営のプールなら最初はサーフパンツで十分。 サーフパンツで来るのも結構いるから心配しなくていいよ。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 16:10:27 ID:DRnI3rUY] 泳ぎにくいだろ。それに形から入るタイプの人間かもしれないしな 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 16:23:59 ID:mGD31CXU] サーフパンツ、一人も居ないけどｗｗ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 16:28:32 ID:clqAdbUZ] 高校生のニーチャンとかガキ連れたおっさんなんかサーフパンツ。 おばさんはビキニの上に短パンはいてるとか、 ガキはスクール水着やレジャー用だったりだな。 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 17:57:04 ID:2vqG0EUv] サーフパンツとかフレアのある水着はやめてくれ。あれ危ないんだよ。 すれ違い時にひっかけて足の指が曲がっちゃった人を知ってる。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 18:38:25 ID:DY4YpIIB] サーフパンツできてる人で継続的に通っている人ってみたことないなぁ〜 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 18:42:20 ID:0s+ywpkM] 楽天の水着屋とか、安売りの店を見ると 男性モノってほんと安いよな。 女性モノは2〜3倍するもん。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 18:56:38 ID:DY4YpIIB] >>169 競泳用じゃないやつは結構いい加減につくってんじゃないかな。 女性ユーザーと違って、買うときもそれほどこだわらん人が多い だろうし。色とデザインだけちょっと変えて新作とかｗ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 20:31:09 ID:m46NjN8N] どわー。 クロールで泳いでいたら、脚がつってしまった。 溺れることはなかったし、 美人のインストラクターさんにあれこれやさしくしてもらえたからよしとするか。 しかしこの痛みって、しばらく取れないんだよね。 いてててて。 みなさん、とくに初心者の方、気をつけてね〜。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 20:34:09 ID:THRIRs55] サーフパンツみたいなヒラヒラしたのも抵抗水着だと思えばｗ でもすぐにバテて終了じゃ意味ないから、ある程度の時間運動継続するためにも、 やはり抵抗の少ない水着の方がいいんじゃないかねえ。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 20:35:30 ID:ZvQVCfOL] 最初はサーフパンツで十分じゃないかな。続く、続けると思ったら 安いプラクティス用の水着買えばよし。 ウォーキングならともかく、泳ぎ始めるとぴったりした水着じゃないと ずれてきたり、抵抗が大きくてやんなっちゃうと思うよ。 俺は近所のヒマラヤってスポーツ用品店に寄ったらたぶん型落ちと 思われるデサントの1万弱する水着がなぜか980円で売ってたから買ったｗ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 22:31:08 ID:+pft2QJO] >>171 水分が足りてないと足がつりやすくなるんだよー。 プールだと気づきにくいけど、水分補給はこまめに 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 23:17:41 ID:ScRl5kZs] K+をとらないとっ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 00:03:49 ID:0s+ywpkM] 今日久しぶりにいつもと違うプールに行ったのだが 同じ短水路でも水深が10センチ位違うだけで、抵抗がだいぶ違うもんだね。 今日のところは浅かったから、軽かった。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 00:20:50 ID:ATELAlzr] 別に競泳選手みたいにタイムをちじめたいって訳じゃなくて痩せたいだけだろ。 抵抗がどうこうなどどうでもいいだろ。 自分なんか数年間は売れ残りの安いサーフパンツだったよｗ 178 名前：159 mailto:sage [2007/11/08(木) 02:48:17 ID:a243nt/b] ありがとうございます。トランクス型で探してみます。 長続きするかどうかはわかりませんが、 「せっかく水着買ったんだし」という挫折防止にも役立ってもらおうと思うので。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 04:47:46 ID:a243nt/b] おんちすぎ つまらねっての かんがえりゃわかんねーの？ れんこんのきんぴらが大好きです。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 08:22:00 ID:Tug++4Bw] >176 深いプール行くと自分が進んでないように感じるよね。 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 14:11:46 ID:9h8yN/17] 風邪ひいた　２，３日休みます 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 14:34:37 ID:QGuVrrFP] 鼻づまりでプール潜るとすごいことなるから気を付けろ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 15:58:21 ID:VLMmlb62] >>181 僕もこの前微熱あった時。ここで書き込んだら、ゆっくり休むように皆様にアドバイスいただき、おかげで、今では元気で水中歩行してます。 ゆっくり休んで治してくださいね。 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 19:53:17 ID:vKASP04p] 区民プールには珍しい若い女性。 背が高く、足細く長く、スタイル抜群！ スポーツタイプのビキニが超・似合ってる。 そして上級者コースに入ってきた。 いやぁぁぁ！アタシの隣に並ばないでぇぇ！！！ と、泳ぎ出したらバッシャンバッシャン水しぶき上げて、遅くはないけど、速くはない。 1本泳いで隣のレーンに移っていきました。 なんだか可愛く思えてしまった。（笑） 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 23:24:12 ID:pD2fOxBQ] 僕も風邪ひきました もう1週間泳いでない・・ つらいぜ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 12:39:22 ID:KZmhmrNP] レディースデー来ちゃった。 この一週間が拷問だ… 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 23:50:47 ID:orAtfjll] 泳ぐ前と後で体重差を計ってみた。 2.4キログラム減ってた。 ほとんどが水分だろうけどなｗ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 23:59:21 ID:hZzuTb/f] でも２、４ｋｇ減らすとなると相当な勢いで泳がないと無理だろ。 俺は２km相当なペースで泳いでもせいぜい一キロしか減らないな。 それとも>>187が巨ピザでものすごい汗かいたのかもしれないけどｗ でも、励みになるよな。こんだけ動いたんだって目安になるし 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 00:38:18 ID:a3K9cJH2] リサステッグマイヤーみたいな体型になりたい！ 先週のメレンゲで「朝、1時間半で3000M泳いで家まで走って帰る」と言ってた。 このスレで書いてたトライアストンを思い出した。 私もやってみたいけど荷物はどうするの？ リュック買わなきゃだめかな？ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 01:06:05 ID:NYFssYlB] >>188 BMI値22。9 体脂肪率17.１ 標準だけど標準でもこのぐらいの差は出る。 毎日5キロぐらい泳ぐけどねｗ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 01:35:33 ID:cHeRvjE+] 毎日5km泳いで、泳いだ後に2.4kgも体重が減るのか？ しかもそのBMIと体脂肪率で？あんた、すごいな。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 01:57:59 ID:wu8R49kW] 5kmとか超すげーんだけど 頑張って一時間で3kmだなそれでもすごいペースで 体重減ってる。といっても一日何百グラムとかですたｗｗ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 08:00:28 ID:rxarwSzm] オレ2Kmくらい泳ぐけど、1Kg弱は落ちるな。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 08:03:51 ID:NYFssYlB] >>191 でも、翌日にはまたもとの体重に戻ってるんだよｗ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 08:36:22 ID:tgoENM+4] 1日3km/1.5hで泳ぐが、最近体重が減らなくなった。 前は、1日で500gぐらい減っていったのに。 最近は一応減るけど、翌日には元通り。 ガックリorz 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 14:06:09 ID:XsGUVrYi] 寒いな・・・ 今晩はプールすいてるな。よっしゃ。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 14:07:29 ID:qGFHtLaE] >>196 今、帰ってきたけど、うちはすっげぇ混んでたｗ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 14:09:22 ID:XsGUVrYi] >>197 orz... 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 14:29:25 ID:WtLJ5EXq] 先週から近くのプール(一回\500)に通い始めてます・・・ 泳ぐのなんて久しぶりだからクロールなんて一往復でｾﾞｰﾊｰしますた＿|￣|○ だから平泳ぎに変えて30分ゆったり泳いでたりしたけどレス見たらちゃんとした平泳ぎはクロールよりキツいのね・・・・ 今更人にちゃんとした泳ぎを教わるわけにもいかないのでクロールに変えて頑張ってみようと思います 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 14:33:31 ID:qGFHtLaE] >>199 スクールいくべきだと思うよ。 公営プールでも、初級者向けの講座あるところも たくさんある。 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 15:35:04 ID:wu8R49kW] んなもん、金と時間の無駄。好きなと気に入って好きなときに帰ってくれば十分 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 15:50:17 ID:qGFHtLaE] >>201 まぁ、ラップ60秒で３�`泳げれば、それでもいいけどなぁ。 遅いけどｗ 自己流で苦労するより、教わったほうが早く上達すると 俺は思うよ。決めるのは本人だけどね。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 16:14:52 ID:VWbFwdVK] >>199 オレもまったく泳げなかったが、若いおにゃのこの後ろを平泳ぎで 泳いでいたらいきなり100メートルくらい泳げてびっくりしたことあった。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 16:43:25 ID:rJYTbKjr] ＞今更人にちゃんとした泳ぎを教わるわけにもいかないので なんという向上心の無さ。 うちのジムには 「早くしないと70になっちゃう〜〜」と喚きつつ息継ぎの猛特訓してるおばあちゃんや 「65の時にこっちの手骨折しましてね。それから記録が伸びないんですよ」と、 初心者クラスで基礎からやり直してる、マスターズ入賞常連じいちゃんがいる。 爪の垢もらってきてやろうか？ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 16:54:48 ID:bZulqLAV] >>204 まさしく余計なお世話 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 17:29:11 ID:/31Wzfe5] 競技者じゃないんだから速く泳ぐヤツよりも楽しく泳ぐヤツの方がエライと思うんだな。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 18:31:18 ID:wu8R49kW] >>206 だよな。ちなみにスクール厨のID:qGFHtLaEは60秒で3キロでも遅いそうだｗ スクールとやらに通えば、マグロも仰天のスピードに泳げるようになるようだなｗｗｗ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 18:35:16 ID:qGFHtLaE] 楽しく泳ぐなんて、それなに泳力がなきゃ無理だよ。 正しいフォームを身につけるのが、楽に長く泳げるように なるコツ。で、スクールで習うのが一番近道なんだが。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 20:13:10 ID:1JeBOD8R] 風邪のせいか、一週間泳いでないのに 1キロ減ってた 170cm 60kg・・・ ここまで落ちたのにぷよぷよなのはなんでだぜ？ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 20:34:29 ID:fs694yeY] なんか話し蒸し返すようで悪いけど、あくまでもダイエット目的で プール通いしてるなら、蛙泳ぎでも有酸素運動になるからいいのでは？ 正しい泳法でないと筋肉は付かないかもしれないけど、 蛙泳ぎでも心拍数130程度保って、クロールや背泳ぎ交えつつ ２時間くらい泳いでいるんだけど、やっぱり正しい泳法の方が 消費カロリーは大きいの？蛙泳ぎでは有酸素にならないなんて事ないよね？ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 20:47:37 ID:WaufjT86] 消費カロリーは心拍数に比例。心拍数を高くしすぎると無酸素運動と有酸素運動を 同時に行う＝脂肪の代謝量は変わらず糖の代謝量だけが増える＝グリコーゲンの消費が 多くなるだけ。同じ心拍数ならスクールで習って速く泳いでも、自己流で蛙泳ぎで 遅く泳いでも消費カロリーは同じ。ただ泳ぎ方が余りにも自己流過ぎると一部の筋肉の負担だけ 大きくてその部分だけ無酸素運動になる可能性はある。蛙泳ぎでずっと泳ぎつづけていられて 筋肉痛にもならないならそれは有酸素運動だよ。心配しなくていい。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 21:19:15 ID:fs694yeY] >>211 よくわかりました。安心したｗ どうもありがとう。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 21:30:08 ID:Ec4y1ScE] 痩せたいのと肩凝り治したいのとでここ見てたらすごくプール行きたくなってきた 19歳女子で一人の人とか少ないかな？ アトピーもあるから恥ずかしい… 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 21:46:21 ID:1JeBOD8R] >>213 そんなの関係ねぇ！ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 21:52:08 ID:DOdVxWyv] >>213 いろんなタイプの人がいるから、あなたが目立つ事は無いと思う。 泳ぎがかなり上手い人は凄く目を引く。今日も凄い女の子二人組がいて、ずっと目で追っちゃったし‥(笑) 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 21:57:53 ID:WaufjT86] 一度でもプール行ってみれば考え方変わるだろう。俺の通ってる公営プールは 老若男女さまざまな人が来てる。速いコースで泳ぐ人以外は巨デブとか 樽体型も珍しくない。体動かすと楽しいし、何ヶ月か続けてると目に見えて 痩せたり、持久力が異様についたり効果が出てきて更に楽しくなるから 悩んでないで行ってみるべし。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 22:23:58 ID:KB6ZQzkk] 理論厨はまだ時としてためになるが、スクール厨は速さ自慢厨に 変わりうるだけで、ウザイことこの上なしだな。 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 22:42:43 ID:ItjEnTm7] ん〜、でも、カエル泳ぎしてるデブとか見てると、 スクール行ってクロール習えばいいのに、と思う。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:23:24 ID:iq8UT2l+] >>213 私も19♀だけど、ほぼ毎日ダイエットのために一人でプール行ってるよ 最初は周りがおばさんやおじさんばかりで目立つから恥ずかしかったけど 通うにつれてだんだんと気にしなくなっていくから大丈夫！頑張れ！ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 01:08:13 ID:VFdzaal/] >>213 わしも83♂じゃが、ほぼ毎日健康のために1人でプールいっとるわい 最初は周りがおばさんおじさんばかりで目立つから恥ずかしかったんじゃが 歌謡につれてだんだんと気にし　げほげほっへｒｒは 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 01:10:59 ID:VZjnVucw] ジジババと若いのはデブしかいないｗ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 14:06:58 ID:MYcO+q1M] 週一しかない貴重な休日に出かけようと思ってたけど雨降ったからプールで泳いできた。 ２時間も泳ぐと飽きるねえ。飽きないように泳ぐにはどうしたらいいのかね。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 14:19:35 ID:ENRaJKne] >>222 一人Ｘファイル モルダーになりきり3分以内に一周しないとスカリーがｷｬﾄﾙﾐｭｰﾃｨﾚｰｼｮﾝされて妊娠する 更に1時間で20週達成出来ないと服を裏表にして帰らないといけないとかさ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 14:24:15 ID:HsAqY2ZK] ダイエットなら２時間も泳げば十分でしょうに。 やりすぎはよくないよ。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 16:28:15 ID:JEKf8T/2] 1回の運動量よりも頻度の方が重要な気はするね。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 19:32:51 ID:RiXWn0EQ] >>223 あなた、疲れてるのよ… 俺はコレ使ってる www.trinity.jp/products/h2o/waterproofcasenano2nd/ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 19:37:09 ID:NaQb4nyM] >>222 色々練習してみる。 板キックとかプルとか片手クロールとかドラえもんクロールとか… 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 19:47:17 ID:9sPCLbPj] >>221はジジかババかピザ決定w 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 21:06:33 ID:OfEz47GE] >222 週2回しか泳がないけど3キロ泳いだら、とっとと帰ることにしてる。 プールには着替えの時間も込みでほぼ1時間半しかいない。 これは食べ過ぎてピザになった自分を戒めるための修行なんだ、 と割り切ってやってるｗｗ 実際、一人で黙々と泳いでいてもつまんないよね？ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 22:07:44 ID:6j1e9vag] >>229 > これは食べ過ぎてピザになった自分を戒めるための修行なんだ、 わかるｗｗｗ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 22:57:06 ID:+upsu6ab] >>229 おれは一人で黙々と泳いでても楽しくて楽しくて仕方ないよ。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 23:10:58 ID:MYcO+q1M] >>223 妄想しながらよく泳いでるよ。妄想はいいねえ、うん。 >>227 練習込みで２時間で飽きちゃうのさ。 >>229 > 実際、一人で黙々と泳いでいてもつまんないよね？ つまらんつまらん。公営プールに通っててよく顔あわす人とかもいるけど話さないしね。 みんな黙々と泳いでるから話し掛けちゃ邪魔な気がしてさ。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 23:29:42 ID:VZjnVucw] >>228 自分はアスリートだけどなにか？ プールでは水泳体型の場違いな存在W 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 23:36:22 ID:bQkwpQxU] 気持ち悪いのが数名いるな 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 06:06:15 ID:8G0+l0FL] 義務的にツマンネーとかなら長続きし難いね。飽きてくるし。 水泳は確かに効率はいいかもしれないけど、 どうせやるなら楽しいほうがいい。 効率が悪くても楽しくやれるスポーツを選択すれば 結果的に長続きして痩せる。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 09:44:41 ID:Zb8D8jVN] 効率重視のダイエットは短期で痩せるのにはいい。 モチベーションも落ちにくいし。 でも維持のために続けるダイエットはいろいろやるとかしないと 結局飽きるだろうね。人生長いしｗ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 12:14:57 ID:SuIyjSkb] ウォークマンでも聴きながら泳げねーかな 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 16:59:11 ID:WZG0vgb9] 水中用ウォークマンあるよ。使えるプールは限られてるけどね。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 17:55:02 ID:4ydXMgkv] しかも格好悪いよなｗ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 21:55:08 ID:E0DvW1hy] ひさびさにスイムキャップかぶったらあまりのブサイクさに爆笑がとまらない。 ナチュラルにパンスト強盗みたいだ。あした１０年ぶりにプールにいってみます。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:57:16 ID:0XUctNZd] がんばれー 初めて夜のプールに行ったらガラ空きで気持ちよかった。 ノンストップで泳ぎ続けるおじいちゃんファイブが格好よかった。 このスレでは夜にプール行く人多いよね？ 晩飯は何時にどの位のカロリーを摂ってますか？ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:52:00 ID:qBhAsfvn] >>240 パンスト強盗ｗｗｗ 10年ぶりかーそりゃ楽しみだね！ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 00:03:12 ID:UcgbEUv6] >>241 仕事帰りに行くので、20-21時くらいまで泳いで 夕飯はSOYJOYなどを軽くつまむくらい。 次の日の朝にガッツリ食べる 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 00:39:22 ID:mJtZW8Rg] >>241 学生なので、5時から6時の間に夕飯食べてしまいます。 思う存分食いますｗラーメン屋でラーメンとチャーハンとか。 それで８時から10時の間に1時間から2時間ジムでトレ、水泳して 11時前後に帰宅して寝るって感じです。 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 02:15:48 ID:26FpIV0y] マスターの人って共通して立った状態から体一直線でまっすぐズバッとプールに入りませんか？ あれってなにか理由有るんですかね？ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 02:27:13 ID:mJtZW8Rg] >>245 ｗ 確かに。理由はないんじゃないですか？水泳慣れしてる人って 選手っぽい仕草真似るじゃないですか。泳ぐ終わったあとにキャップ 外してプハッーみたいなｗ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 07:50:45 ID:m7DscC6I] 最近うちのプールに忍者みたいにその場で足をかきかきして、移動しないプレイしてる人が多い。 シンクロみたいにカキカキしてずっと浮いてるみたいな。 下半身にきくのかな〜。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 07:52:42 ID:oG8qQTqI] 監視員がやらされているんだよ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 07:57:10 ID:26FpIV0y] 泳ぎ上手い人ってわりと共通点が有りますね。 キャップが繊維のでなくゴムキャップでなぜか花柄とか入ってたり。 念入りにストレッチするとか、帰りしなに洗眼蛇口で目を洗ったり。 水着はハイレグで背中が露出したのが好きみたいですね。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 08:14:46 ID:Y86j2kI+] わたしの通っているプールには、 2ch風とおぼしきAAをばーんと描いたキャップの人がいる。 水泳板の人なんだろうか、と思いながらちら見してます。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 08:21:57 ID:oG8qQTqI] キャップが繊維のでなくゴムキャップでなぜか花柄とか入ってたり。 念入りにストレッチするとか、帰りしなに洗眼蛇口で目を洗ったり。 水着はハイレグで背中が露出したのが好きみたいですね。 まったく泳ぎの上手い下手に関係ない まったく一般的な普通のスイマーだ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 09:18:20 ID:0rU//QpF] ダイエットと関係なさすぎる… 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 09:20:31 ID:OVNgkccr] マスターズならもと競泳選手の人もいるし、 立った状態から体一直線でまっすぐズバッとプールに入るのは 水しぶきを立てないためではないか？ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 11:26:56 ID:9wItGukg] 水着はどんなのがおおいですか？ やっぱり黒が多いのかな スクール水着はまずいよね 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 11:50:09 ID:rhB0eblV] そういう質問するひとって多いけどさ プールによっても時間帯によっても違うんだから 自分がいこうと思っているプール１回見にいけばすむことなんじゃないの？ 見せてくれないプールなんてないし。 それも面倒な人ならどうせ続かないからやめたほうがいいよ。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 11:52:59 ID:mJtZW8Rg] 欲求不満ですか？カルシウム取ったほうがいいよ＾＾ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 11:55:26 ID:cjHnZ6mk] すぐカルシウムっていう人いるねｗ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 12:00:30 ID:OVNgkccr] お前ら面白いなｗ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 12:47:59 ID:R7oswTRt] >>243-244 やっぱり泳ぎ終わったらあまり食べないんだね。 納豆１パックくらいにしておくか。 �d！ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 15:35:52 ID:VVU7PrmV] 1年半ジョギングで体重減らしてたのですが、刺激を与えるために市営のプールに行こうと思ってます。 37歳のおっさんですが高校以来のプールです。 当時クロールで25メートルしか泳げなかったので、今は10メートルくらいと思います。 こんなレベルの人が行って大丈夫でしょうか？ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 15:46:26 ID:l7c6FBCT] 大丈夫 そもそも泳げないヒトもいるくらいだし 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 16:25:03 ID:BHpdA94/] >>260 俺も高校のときに２５メートルしか泳げなくて、十数年ぶりにプールいったけど その日のうちに２５メートル泳げるようになった。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 16:26:27 ID:W8yRqYVK] >>260 ウォーキングって手もあるよ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 19:03:47 ID:dDYqWowk] >>260 くだらん心配だ！ とにかく池。 行けばモチベーションも上がる。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 20:51:14 ID:hes1fBwG] >>260 減量の為なら水泳よりジョギングの方が手っ取り早いと思うけど それなりのスピードで1000m、2000m泳ぐのなら話は別だけど 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:23:43 ID:VVU7PrmV] 260です レスありがとうございました。 とりあえず行ってみます。 尿酸値高くてしばらく走れないんです。 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 23:06:06 ID:mJtZW8Rg] >>266 尿酸値高いと走ったらダメなんですか？ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 23:09:48 ID:JZTdLj3g] >>268 ゆきがちょう　とかの自説だからあまり気にしなくて桶 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 01:17:45 ID:Ok9UaPqV] カミソリ負けしたああああ 赤みとかゆみが引くまでプールはおやすみ。ハァ･･･ もうカミソリで毛は剃らないと決めた一日 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 07:37:01 ID:rf3RF7Yh] ビキニラインは敏感ですからね 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 16:19:45 ID:iLk9ybzI] 1週間の暴飲暴食で4kg増えた。3ヶ月ぶりに水泳を再開して1ヶ月以内に戻したいんだけど、週2で1時間半で可能かな?筋トレも入れた方が効率的??ちなみに基礎代謝1300で1500〜1800は取ろうかな〜と思ってます。 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 17:38:25 ID:Sf1g3RsM] >>271 それだけじゃ１ヶ月じゃ無理じゃないかな・・ 残りの週5ジョギングとかすれば？ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 19:20:19 ID:kMJCQuBs] 週2では無理でしょう。 プールに行けないのなら万歩計つけて15000歩以上歩くってのはどうだ？

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