ε=ε=走　ジョギング　51km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 18:20:23 ID:Cbxjm4Jl] 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自首規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 【前スレ】ε=ε=走　ジョギング　50km通過　ε=ε=走 　 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190693477/l50 　（次スレは>>950を取った人が立てるようにしましょう） 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 18:20:56 ID:Cbxjm4Jl] 【ガイドライン】 ・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。 ・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。 ・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。 ・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。 ・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。 ・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。 【よくある質問】 ・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？ 　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。 　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。 　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。 ・ジョギングで太ももは細くなるか？ 　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。 　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると 　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。 　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！ ・LSDってなに？ 　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、 　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。 　ランナーズ3月号のLSD特集によると、キロ7〜8分で90分以上走れ、とのこと。 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 18:21:42 ID:B795tvJQ] 【脂肪燃焼とダイエット】 ・脂肪を減らすには？ 　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。 　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』 　 www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255 　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、 　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。 　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。 ・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り 　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、 　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。 ・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率 　安静時　1：2 　運動時安定している状態　1：1 　運動開始１分　1.2：0.8 　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。 　運動強度が高まると糖の利用が増える。 ・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT） 　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、 　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。 　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：www.runner.ne.jp/faq4.htm 　 ・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。 　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、 　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。 ・注意 　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 18:22:15 ID:B795tvJQ] 【ストレッチ】 　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。 　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。 　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！ 　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？ 　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。 ・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに 　 allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm ・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院 　 www.sugisetsu.net/stretch/running.html 【アイシング】 ・ www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm ・ www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html ・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22〜23ページ） 【参考図書】 ・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　 ・金哲彦著『カラダ革命ランニング』　 ・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　 ・松田千枝著『走って輝く』 ・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』 ・深代千之著『運動会で１番になる方法』 ・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 18:23:33 ID:Cbxjm4Jl] 【参考サイト1】 ・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算） 　 42.195km.net/jogsim/ ・マピオン キョリ測（距離測定、面積測定、カロリー計算） 　 www.mapion.co.jp/route/ ・All About ジョギング・マラソン 　 allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm 　 allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary2.htm ・あっとランナー 　 www.runner.ne.jp/ ・RUNNET 　 www.runnet.jp/ ・ランちゃんと学ぼう、走りのabc 　 www.sports-n.com/s_run/index-j.htm ・いい筋肉ネット 　 www.e-kinniku.net/hometraining.html ・ダイエットオンライン-I wanna be pretty! 　 www.miyabi.com/ ・健康ダイエット 　 www.kenkodiet.jp/index.html ・Diet7　あなたも本当に痩せられる・・・ 超正統派ダイエット 　 cgi28.plala.or.jp/yamaski/index.html ・フルーツダイエット（VAAMなどの実験もあり） 　 www6.plala.or.jp/yamaski/fruits/ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 18:24:35 ID:Cbxjm4Jl] 【参考サイト2】 ・エクササイズで消費されるカロリーを計算します（目安として使う） 　 www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html ・ウォーキングの生理学（歩行と走行のエネルギー消費など） 　 www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html ・アメッシュ（雨雲の様子が分かる） 　 tokyo-ame.jwa.or.jp/ ・往年のオリンピック選手宇佐美先生の走り方（秘伝書） 　 www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html ・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画） 　 www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html ・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？） 　 www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf ・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド） 　 allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/ ・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド） 　 www.rda.co.jp/topics/topics1117.html 【マスコットキャラ】 　 　　　　　　∧_∧ ﾊｧﾊｧ 　　ｼｺ　　　(　´Д｀/"lヽ 　　　　　　/´　　　( ,人) 　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　 ﾟ|　　|　　 　　　　　　＼ ＼__,|　 ⊂llll 　　　　　　　 ＼_つ　⊂llll 　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ 　　　　　　　　|　(__人_) ＼ 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 18:25:16 ID:Cbxjm4Jl] テンプレ終了。 ・死んでるリンクは抜きました。 ・参考サイトと参考図書は最後に持ってきました。 ・努力目標の季節の注意を冬の頃のスレからの文章に替えました。 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 19:20:08 ID:islKCBx7] 乙 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 23:04:02 ID:I/4IVsz7] >>1 ちょっと早いけど乙。 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 23:15:32 ID:I/4IVsz7] 次からよくある質問にこれも入れておきたい。 Ｑ1．？？？？って誰ですか？ Ｑ2．ジョギンガーってなに？　ジョガーじゃないの？ Ｑ3．蟹コップって何ですか？ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 09:53:25 ID:JCc9ecry] ここは重複スレだろ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 11:09:15 ID:cygPh+m6] どこまで重複させんだヴォケ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 17:19:54 ID:Gzz3PRwv] バカみたいに暴飲暴食しない限りジョギングしてれば 毎日お菓子食べても太らないですか？今までジョグ＋カロリー計算で痩せて あともう少しで目標体重なんですが明日から↑のこと実験してみようかと思うのですが。 あと消費カロリー＜摂取カロリーでもジョグしてれば痩せる気がするのですが･･･？ そんなことはないんでしょうか？勘違いでしょうか。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 17:26:09 ID:RNodFAP2] >>13 太る仕組みを全く理解していないバカ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 17:27:08 ID:YATGRQOh] ＞あと消費カロリー＜摂取カロリーでもジョグしてれば痩せる気がするのですが･･･？ ないない。きっかりカロリー計算して、少しプラスなら体重増えるとか、 そこまで厳密な計算はまだ不可能だろうけど、明らかに摂取カロリーが 消費カロリーを上回っていれば太ること必至。基礎代謝に比べたら ジョグで増える消費カロリー量自体はそう多いわけじゃないし。 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 17:28:56 ID:YATGRQOh] あとはギャル曽根みたいなのもいるし、 体質の個人差もあるだろうね。 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 17:32:46 ID:rVw09P8c] 【参考サイト1】 ・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算） 　 42.195km.net/jogsim/ ・マピオン キョリ測（距離測定、面積測定、カロリー計算） 　 www.mapion.co.jp/route/ ・All About ジョギング・マラソン 　 allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm 　 allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary2.htm ・あっとランナー 　 www.runner.ne.jp/ ・RUNNET 　 www.runnet.jp/ ・ランちゃんと学ぼう、走りのabc 　 www.sports-n.com/s_run/index-j.htm ・いい筋肉ネット 　 www.e-kinniku.net/hometraining.html ・ダイエットオンライン-I wanna be pretty! 　 www.miyabi.com/ ・健康ダイエット 　 www.kenkodiet.jp/index.html ・Diet7　あなたも本当に痩せられる・・・ 超正統派ダイエット 　 cgi28.plala.or.jp/yamaski/index.html ・フルーツダイエット（VAAMなどの実験もあり） 　 www6.plala.or.jp/yamaski/fruits/ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 17:36:24 ID:WfbS/56n] >>15 まてまて >>13は、 消費カロリー＜摂取カロリーでも、運動することで消費カロリー＞摂取カロリーにすれば 痩せるんじゃないか？って言ってるんだとおもうが・・・。 痩せるだろ？ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 17:38:07 ID:rVw09P8c] こっちはキチガイが立てたスレです >>6を見れば分かります 【マスコットキャラ】 　 　　　　　　∧_∧ ﾊｧﾊｧ 　　ｼｺ　　　(　´Д｀/"lヽ 　　　　　　/´　　　( ,人) 　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　 ﾟ|　　|　　 　　　　　　＼ ＼__,|　 ⊂llll 　　　　　　　 ＼_つ　⊂llll 　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ 　　　　　　　　|　(__人_) ＼ ε=ε=走　ジョギング　51km通過　ε=ε=走 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192696219/ こちらに移動してください 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 17:39:10 ID:YATGRQOh] >>18 「消費カロリー＜摂取カロリーでも」って 「でも」と言ってるんだから、逆じゃない？ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 17:44:02 ID:kY+fB5SV] 抽出 ID:YATGRQOh (3回) キチガイはどっかいけよ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 17:44:22 ID:Gzz3PRwv] >>13です。色々混乱させてしまっているようですが 自分も混乱してしまいました。 「運動すればカロリーは気にするな」みたいな書き込みをたまに見るし 自分は高校生なんですけど、それくらいなら運動してればいいっていうことを ダイエットスレで言われたんです。なので気になって聞いてみました。 やっぱり消費＞摂取にしないと痩せることはありえないのですね･・ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 17:51:42 ID:kLWaxKln] いくら激しい運動をしていても、 摂取＞消費である限りは痩せない。 むしろ、それで痩せるようなら、 どっかで計算間違ってる事になるわけで。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 17:51:55 ID:VhhZCv9V] ☆チンコ2☆ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　 ｝ ﾞl､　　 」′　　　　　　　　　　 .,/′　　　.,ﾉ _,,y 　　　　.,v─ｰv_　　　　　　　　 〕　　　　　　〕 .|　　.ilﾞ　　　　　　　　　　　　《　._　　 .,,l(ノ^ﾉ 　　　,i(厂　 _,,,从vy　　　　　 .,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／ 　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜ 　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛ 　　　 ＼《 ヽ　　　　　.ﾞli ._¨''ｰv,,_　　　　　.》′　 ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　 ｝ 　　　　　 ＼　,ﾞr_　　　 lｱ'　　　 .ﾞ⌒＞-vzﾄ　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　 〕 　　　　　　 .ﾞ'=ミ:┐　 .「　　　　　 ./ .^〃　　　　 :､_ 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17:52:59 ID:VhhZCv9V] ☆チンコ2☆ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　 ｝ ﾞl､　　 」′　　　　　　　　　　 .,/′　　　.,ﾉ _,,y 　　　　.,v─ｰv_　　　　　　　　 〕　　　　　　〕 .|　　.ilﾞ　　　　　　　　　　　　《　._　　 .,,l(ノ^ﾉ 　　　,i(厂　 _,,,从vy　　　　　 .,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／ 　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜ 　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛ 　　　 ＼《 ヽ　　　　　.ﾞli ._¨''ｰv,,_　　　　　.》′　 ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　 ｝ 　　　　　 ＼　,ﾞr_　　　 lｱ'　　　 .ﾞ⌒＞-vzﾄ　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　 〕 　　　　　　 .ﾞ'=ミ:┐　 .「　　　　　 ./ .^〃　　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝ 　　　　　　　　 ﾞ＼ｱ'　　　.--　　,,ﾉ|　　　 ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ 　　　　　　　　　　 ﾞ^ｰ､,,,¨ -　　 ''¨.─　　　:!.,　　　ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ 　　　　　　　　　　　　　 〔^ｰ-v､,,,_,:　　　　 iﾞ「　　　｝　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,lﾞ 　　　　　　　　　　　　　 l!　　　　 .´ﾞﾌ'ｰv .,y　　　　］　　　　　　　　　　　　　　　　　 'ﾞﾐ 　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　,/ﾞ　.ミ;.´.‐　　　 .］　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ, 　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 ﾉ′　ヽ　　　　　　〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ 　　　　　　　　　　　　　 ｝　　　　｝　　　　　′　　　 ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛ 　　　　　　　　　　　　　 .|　　　　.ﾐ　　　　 .<　　　　 〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〕 　　　　　　　　　　　　　 .｛　　　　 ＼,_　　 _》､　　　 .｛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝ 　　　　　　　　　　　　　　｛　　　　　　¨^^¨′¨'ｰ-v-r《　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〔 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 17:53:16 ID:kLWaxKln] シンクロ選手みたいに、1日6,000カロリーとか 消費してれば、何をいくら喰っても大丈夫 だろうけど。というか、食べないとぶっ倒れるか。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 17:53:51 ID:VhhZCv9V] ☆チンコ2☆ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　 ｝ ﾞl､　　 」′　　　　　　　　　　 .,/′　　　.,ﾉ _,,y 　　　　.,v─ｰv_　　　　　　　　 〕　　　　　　〕 .|　　.ilﾞ　　　　　　　　　　　　《　._　　 .,,l(ノ^ﾉ 　　　,i(厂　 _,,,从vy　　　　　 .,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／ 　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜ 　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛ 　　　 ＼《 ヽ　　　　　.ﾞli ._¨''ｰv,,_　　　　　.》′　 ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　 ｝ 　　　　　 ＼　,ﾞr_　　　 lｱ'　　　 .ﾞ⌒＞-vzﾄ　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　 〕 　　　　　　 .ﾞ'=ミ:┐　 .「　　　　　 ./ .^〃　　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝ 　　　　　　　　 ﾞ＼ｱ'　　　.--　　,,ﾉ|　　　 ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ 　　　　　　　　　　 ﾞ^ｰ､,,,¨ -　　 ''¨.─　　　:!.,　　　ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ 　　　　　　　　　　　　　 〔^ｰ-v､,,,_,:　　　　 iﾞ「　　　｝　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,lﾞ 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何処まで荒れれば管理人が動くのかにも興味出てきたしｗ ところでここの住人はジャージ何着くらい着まわしてる？ 俺は今の所１着でやりくりしてるんだけど、 そろそろ距離を選べば毎日走れそうなんで買い足そうと思うのだが、 ちょっと良い奴だと安売りでMサイズ以下ってなかなか無かったりするんだよな('A`) 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 18:28:37 ID:GIFh/+hH] 下はハーフパンツ3つ、上はTシャツだから沢山ある。 寒くなってきたから、そろそろ下も長いの買わないと。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 18:34:51 ID:Pa/7IJMr] 冬場は汗かかないから洗濯の頻度もちょい減ってくる。 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 18:59:54 ID:GIFh/+hH] Yahooにジョギング掲示板あるんだな。 messages.yahoo.co.jp/bbs?action=topics&board=1835578&sid=1835578 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 19:40:17 ID:EWg67m1n] つうか、摂取カロリー＞消費カロリーでも痩せることは あり得るだろ。 絶対無いなんていうなよ〜。 吸収できるかできないかって問題あるし。。 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 20:10:40 ID:VYbwNINl] >>38 プラマイ数十くらいなら誤差あるだろうけど、100以上あったら さすがに無いでしょ。 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 20:11:54 ID:VYbwNINl] でもまぁ確かカロリーは吸収率も換算していたと思うけどね。 正確性は疑問だけども。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 21:26:15 ID:Wh1kkULg] 食事でドカ喰いはまずいだろうけど、お菓子少し食べるくらいは大丈夫だろう。 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 21:59:07 ID:UcT1uejx] また重複かよ。。 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 22:36:37 ID:mg2jk9KN] たまにやるドカ食いはOKだけど、お菓子食う習慣は直した方がいいよ。 たまに食うぐらいでちょうどいい。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 23:39:43 ID:JlUPPwLy] で、結局こっちで良いのだろうか・・・ しかし、こっちとあっち、立てた人間は同じ奴としか思えんな・・・ ちんこちんこって、小学生じゃあるまいし、何が面白いんか。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 23:40:26 ID:iwmfucsk] 俺ドカ食いすると２，３・・・・日と尾を引くんだよなぁ 今日歯止めをかけるために久々に走ってきた。 あぁ、バカしたな。 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 00:08:59 ID:soAuif4A] 今戻って来た。涼しくてこの時期はほんといいね。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 00:14:32 ID:soAuif4A] 特に甘いもの好きってわけではないので今は食べないけど、 昔ボクシングやってた頃は練習前に甘いもの少し口に入れてた ことはあった。腹ぺこで力入らないままスパーしてボコボコに されるのは、練習とはいえしゃくなんで。 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 00:18:23 ID:YVNR6+Z/] 内藤選手って毎日25kmも走ってたらしいね。 しかもおそらくダイエット目的のタラタラ走りではなく たまにパンチ出したりしながら物凄いスピードで 走ってたんだろうなあ。プロの体力は凄い。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 00:22:11 ID:lX3VXu5h] いやいや・・・ボクサーのロードワークって10km50分〜60分くらいだよ 筋肉量が多いからね、速く走れない 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 00:27:29 ID:YVNR6+Z/] ((φ(･д･｡)ﾎｫﾎｫ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 00:40:05 ID:AsE697rn] 今までジャージを1着しか持っていなかったが、 4000円で売ってるのがあったので、さっそく着て走ってみた。 走ってるうちは軽くて良いと思っていたのだが、 帰ってきてよく見たら脚の方までぐっしょり、 前のなら腹の辺りは仕方ないにしても、脚の部分はそんなに濡れなかったのに、 やっぱり安物はだめだわ。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 00:49:43 ID:xm7tUzjC] >34 ジムで毎日通えていたので２セット。 ジムは環境が一定だから服選ぶのが簡単だけど、 外メインの方は季節や天気に影響されるので大変そうだと思います。 ただ季節や天気があるゆえに気持ちよさは外の方が高いので、 私ももう少し走れる時間や場所に融通が利けば外メインにしたいんだけどねー。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 01:37:48 ID:E5MDEzkD] きもいからジョギスレもう見ない 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 01:39:34 ID:n1ST8qWZ] >>51 ユニクロのドライ素材の奴いいよ 汗は飛ばしてくれるし、保温性はいいし激安 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 01:51:20 ID:M9h2M60H] はげどう 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 04:07:23 ID:w5kg/CKj] ここまじで本スレなの？？ 俺は冬でも七分のパンツで走ってる 上はユニクロのドライのジャージ 速乾吸汗の素材は選択しても乾くのが早いからよいね インナーはスポーツ量品店のジョギングコーナーのＴシャツ 動きやすい 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 04:31:12 ID:kUCb8x3Y] 冬はロングスパッツ＋ハーフパンツだな。 ユニクロは侮れん。 ドライコンプレッションスパッツの長いほうが一気に店頭から無くなった。 安売りの時にたくさん買っておけばよかったぜ。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 06:33:38 ID:YfwR+Mhv] スパッツてw おにゃのこかよw 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 08:35:36 ID:kYX1/RQI] 自分は999円のジャージで走ってるｗ 学生なので貧乏なんだ…。 サイズとか吟味して買ったから特に不満はないかなぁ。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 08:38:26 ID:VKbUYF96] ここ一週間体調がすぐれなくて思うように走れなかった。 今日こそは走るぞ、やる気ﾏﾝﾏﾝで寝て、朝起きたら寝違えた、、 首が動かん。走りたいぜ、うおー！！ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 08:42:30 ID:pQ41vNai] ユニタイツ良いよね。 筋肉の疲労が全然違う。 万クラスのものと比べたら、通気性とかサポート具合は違うだろうけど 軽いジョグレベルじゃこれで充分 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 10:00:21 ID:cGpliJ97] >>49 十分速いじゃん。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 10:00:38 ID:G2bLcmDg] 速いかな？ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 10:44:05 ID:iNFP9o5B] 5キロ30分は市民ランナーでも普通に走るんでは？ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 11:26:11 ID:G2bLcmDg] だよね。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 11:36:37 ID:lX3VXu5h] プロのスポーツ競技者、しかも走ることが練習の一環に入ってる競技で ｷﾛ6分でしか走らないのは決して速くないわな 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 11:48:15 ID:ZnVoSOmy] 前見たときは陸上板のジョギングスレだと５ｋｍなら２０分が目安っぽかったな。 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 11:54:36 ID:cGpliJ97] 10kmを40分はきついよ、ジョグとはいえない。もちろん試合ペースじゃないけど。 ジョギングってキロ7分くらいじゃないの？ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 12:06:38 ID:pQ41vNai] ダイエットとしてのジョグなら�`7・8分ペースで充分だよ。 スピードだして追い込んでも、効果はさほど変わらないよ。 大体毎回そんな苦しさじゃ長続きしないし怪我する 陸上の長距離の選手さえもメニューにメリハリつけてやるからね。 といっても、かなり苦しいのは事実だけど 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 13:02:12 ID:C76iDbBH] ボクシングのロードワークは、ゆっくりとしたペースで 長く走るのが標準だよ。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 13:04:50 ID:BO+ikAqE] つらくなく楽しく長く走るのが俺最高です＾＾最近まじ気持ちいよ。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 13:05:17 ID:jAD93p4h] 風邪ひいちゃったぽい 鼻がとまらないし、のどが少し痛い ちょっと休足timeかな・・・ 無理して走るべきかな？！ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 13:13:59 ID:w5kg/CKj] 風邪とは関係なしに、走ってる途中鼻水がでて、息がしづらかったのですが タオルを手に巻いて走ることで決着しました。 みなさんは鼻水対策なんかしてないですか 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 13:16:03 ID:KgKWAC4m] >>73 夜走るから人目を気にせず鼻水吹き飛ばして汗拭きで拭う。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 13:17:36 ID:lX3VXu5h] 手鼻がかめるようになれば、ランナーとして一人前 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 13:20:19 ID:pkNZqvVa] >>61 ユニクロ、CW-X、4DMをそれぞれ持ってるが、 ユニクロのはコンプレッションなんてまるで感じない 値段相応のただのスパッツだと思うけどな 疲労低減は全く感じないけど、寒いからとりあえず ジャージの下に着てるって感じ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 13:20:49 ID:ZnVoSOmy] ここは休む事を知らない猛者のスレですね 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 13:31:14 ID:w5kg/CKj] >>73 汗拭きってタオルとかですか？ 首に巻いてたりするのかな 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 13:38:55 ID:KgKWAC4m] >>78 手の甲も覆う手首用サポーター www.sunward-kk.com/supporter/dm/hand/360.jpg 100円ショップのだけど 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 14:28:34 ID:+1mw4whA] 40分走ってきた。今日は生まれて初めてぺヤングを食べようと思い 走ってる最中もぺヤングで頭がいっぱい。走り終えてコンビニ行ったら ぺヤング500カロリー。どうも気が引けてしまって断念。 でもカップ麺が食べたくて散々迷ったあげく約400カロリーのカレーラーメン。 帰って食べて汁は残して、今カップ麺の板みたら塩分がどうのこうの カップ麺は太るだの書いてあって不安でしょうがないです。助けてください。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 14:36:06 ID:lX3VXu5h] 死にゃあせん 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 14:36:21 ID:C76iDbBH] 走って400カロリー消費すれば問題なし。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 14:40:09 ID:+1mw4whA] ↑書き忘れたけどカップ麺はお昼です。 走ってればあんまキニシナイで平気でしょうか？ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 14:40:09 ID:t9M3CpC/] >>80 もう三十分はしってこいw 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 14:51:53 ID:ZnVoSOmy] そもそも１日に必要な量以内なら問題無い。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 14:53:16 ID:42dCNeoX] >>80 夕方に3時間走って夜にぺヤング超大盛を楽しむんだ。 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 14:55:04 ID:BO+ikAqE] 俺も昼は米とおかずではなんかものたり２７０〜３００�iぐらいの カップラーメン食ってるけど、何も問題ないよ！！ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 14:56:48 ID:+1mw4whA] >>84 雨降ってきちゃいました >>85 朝に食パン＋目玉焼き食べただけで他には何も食べてないです >>87 いや私はお昼＋カップ麺とかにはしてないです。 お昼＋カップ麺で太らないのはいいですね！ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 15:21:09 ID:pQ41vNai] ってか、今まで一度もペヤング食べた事ないの？ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 15:24:05 ID:w5kg/CKj] >>79 うーん　かわいすぎる >>88 ジョギングでダイエットって、続ける事のほうが大事だから たまのご褒美でやる気を出さないとね 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 15:29:24 ID:JK6ZLM0s] >>80 カップ春雨にしなよ。1杯90kcalくらいだぞ。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 15:29:27 ID:BO+ikAqE] メロリンキュ〜 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 15:49:56 ID:+1mw4whA] >>91 そうですよね･･･ でも走ってるし、1日3食以外間食してないので 気にすることはないですよね 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 16:06:40 ID:hUENNYvc] そんなに悩むくらいなら食わなきゃいいだろうに ちなみに俺もペヤング繰ったこと無いわ それどころか、この20年カップラーメンの類は口にしたこと無い 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 16:43:11 ID:G2bLcmDg] だね。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 16:43:14 ID:9KtDk3P+] >>93 カップ焼きそばはフライ麺だから、カロリー高いよね 焼きそば食べたいなら、自分で作った方が低カロリーで済むよ 野菜多めに入れればバランスも取れる、かもw 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 16:44:10 ID:JK6ZLM0s] カップヤキソバはカップラーメンよりもカロリー高めなんだよね。 同じカロリー量なら、普通のしっかりした食事したほうがいい。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 16:56:10 ID:cGpliJ97] 8、9キロ走ればカップ焼きそばくらい消費しちゃうけど、食った後 口の中に油膜がはったような感覚がいやで食う気にならない。 たこ焼きの方がいいな。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 17:17:59 ID:Ry+SYMPq] 小雨降ってきたんでアメッシュ見たら、 雨の範囲がもっすごいことになっててﾜﾛﾀ 今日はもうあきらめたｗ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 17:31:47 ID:JK6ZLM0s] アメッシュもテンプレに入れとくとよさげ。 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 17:32:27 ID:G2bLcmDg] 入ってるだろ？ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 17:43:34 ID:JK6ZLM0s] あ、ほんとだ。いつの間に。 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 18:06:20 ID:lX3VXu5h] 20キロ走ってきた コスモスが綺麗だった。でも疲れたよ　(´･ω･｀) 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 19:06:06 ID:42dCNeoX] 雨の日は走らなくていいという開放感と今日運動しないと確実に 脂肪は蓄積されるなという罪悪感が心の中で戦っています。 ダイエットなんて始めなかったほうが精神状態よかったなァ・・・ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 19:11:07 ID:YVNR6+Z/] 腕立て伏せで茶を濁すとか 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 19:16:30 ID:c7Ltvz2/] ビリーする尾 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 19:35:50 ID:zdRTXAJI] 食うためにジョギングしてる俺・・・ １５キロ走ってもう１０００キロカロリー程度食べれる！ って感じ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 19:39:24 ID:xCBNsMW/] なんでアメッシュの九州版はないんですか？ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 20:13:57 ID:YZvZOg/f] 地方だからさ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 20:15:29 ID:xCBNsMW/] ↑ＦＡ？ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 20:19:26 ID:DlxsVBrO] 九州じゃあ、な 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 20:22:32 ID:xCBNsMW/] ↑kwsk 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 20:46:44 ID:kUCb8x3Y] ワロタ そりゃ東京都水道局が九州の天気を気にする必要はないわな 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 20:51:50 ID:ZnVoSOmy] 九州の行政サービスは良い話聞かないなｗ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 21:27:51 ID:ta5oGkU2] 雨ってめっちゃ久々ジャマイカ？ ジョグ記録見たら、１ヶ月半ぶりに雨が原因で走れない日になった。 ここんところずっと走ってばっかなので走れない日が急に来ると テレビみたりネットしたりとか、くだらない事しか出来ない自分に鬱。。 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 21:47:33 ID:DlxsVBrO] >>115 ('A`)人('A`) なんか、走らないとダラダラしちゃうよな 走ったほうが時間を遥かに有意義に使える 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 22:11:06 ID:+/ZAi7uB] 東京明日は晴れだけど、夜中までにやまないかな。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 22:37:53 ID:gmBN7UT6] 今月からスポクラ入った。 寒いの苦手なのもあるし。 ミルは楽しくないけど、傾斜つけられるのはいいね。 10％×10km/hで30分、最後しんどかった。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 22:58:17 ID:7St2RqIb] 九州こういうのじゃだめなの？ ＞ www.tenki.jp/rdr/r82_1.html 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 23:06:45 ID:4KRXoDc9] >>118 このスレから出てけ！ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 23:14:17 ID:kYX1/RQI] 雨やんだからジョグってきたよ。 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 00:10:19 ID:2FuehBZo] 今日は走る気がしないのでやめた… まあ二日くらい大丈夫かな…？ 夜走ると手が冷たすぎた 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 00:15:30 ID:Bt4M3aJK] 再帰反射材のついたジャージってあんまりないんだね...... 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 00:19:24 ID:sPA5WP2v] ユニクロのオンライン限定のアクティブスポーツジャケット上下が、 ついてていいよ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 00:45:03 ID:mdeBM3GQ] 反射材なんかコメリで買うよろし。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 01:08:26 ID:lGTFOw2H] なんか始めたばかりだけど全然走れないや 半年くらいウォーキングやったんだけど… やっぱまだ体重重すぎるせいかな？ 177の85なんだけど 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 01:13:45 ID:8GPAvL1U] 最初はペースすっごく遅くていいんだよ。 意図的にかなりスピード落とすくらい。 筋肉痛になったら翌日は走らず歩く。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 01:46:44 ID:x9zBlXkl] >>126 ウォーキングと同じスピードで ただし走るときのように身体を浮かせて。 これでやってみ。いや、本当にそんだけで全然違う。そこからゆっくりスピード考えるのが基本だぜ。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 02:13:59 ID:lGTFOw2H] >>127-128 サンクス そうやってるうちに走れるようになってくるの？ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 02:15:09 ID:iIwJfzhj] コメリがあるなんて何処の糞田舎だよｗｗｗ と煽ろうとしたらしっかりと地元にあった件 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 02:48:11 ID:x9zBlXkl] >>129 少しずつ少しずつな。焦るな。次の夏までがんばろーくらいでがんばれ。 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 03:42:51 ID:MOsF1yEh] 寝起きのジョグは格別だわ あ〜こめかみ痛い 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 05:37:01 ID:mD0eEwdJ] 雨上がってる＠東京 よし行くかあ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 07:27:23 ID:iJZuvVsF] 朝から走ってきたよ@神奈川 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 07:36:13 ID:hbD9Yqgi] 一番の冷え込みの中、おつかれー 俺は久しぶりに走り出したとたんにリンパ腺がはれて 病み上がり療養中 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 08:13:04 ID:pS5RvqIZ] ☆チンコ2☆ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　 ｝ ﾞl､　　 」′　　　　　　　　　　 .,/′　　　.,ﾉ _,,y 　　　　.,v─ｰv_　　　　　　　　 〕　　　　　　〕 .|　　.ilﾞ　　　　　　　　　　　　《　._　　 .,,l(ノ^ﾉ 　　　,i(厂　 _,,,从vy　　　　　 .,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／ 　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜ 　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛ 　　　 ＼《 ヽ　　　　　.ﾞli ._¨''ｰv,,_　　　　　.》′　 ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　 ｝ 　　　　　 ＼　,ﾞr_　　　 lｱ'　　　 .ﾞ⌒＞-vzﾄ　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　 〕 　　　　　　 .ﾞ'=ミ:┐　 .「　　　　　 ./ .^〃　　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝ 　　　　　　　　 ﾞ＼ｱ'　　　.--　　,,ﾉ|　　　 ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ 　　　　　　　　　　 ﾞ^ｰ､,,,¨ -　　 ''¨.─　　　:!.,　　　ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ 　　　　　　　　　　　　　 〔^ｰ-v､,,,_,:　　　　 iﾞ「　　　｝　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,lﾞ 　　　　　　　　　　　　　 l!　　　　 .´ﾞﾌ'ｰv .,y　　　　］　　　　　　　　　　　　　　　　　 'ﾞﾐ 　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　,/ﾞ　.ミ;.´.‐　　　 .］　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ, 　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 ﾉ′　ヽ　　　　　　〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ 　　　　　　　　　　　　　 ｝　　　　｝　　　　　′　　　 ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛ 　　　　　　　　　　　　　 .|　　　　.ﾐ　　　　 .<　　　　 〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〕 　　　　　　　　　　　　　 .｛　　　　 ＼,_　　 _》､　　　 .｛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝ 　　　　　　　　　　　　　　｛　　　　　　¨^^¨′¨'ｰ-v-r《　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〔 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 08:54:17 ID:3P60Wka5] >>113 水道局じゃなくて下水道局ね 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 08:58:54 ID:WwE4kwTp] あんまら弾む様に走ると、足痛めるよ。 ウォーキングの様に両足が地面に着く走り方でも実際はかなり速く走れるよ。 競歩が良い例 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 09:40:05 ID:GZ4X7/je] >>126 ウォーキングの中にジョグを入れる感じでもいいよ。ジョグというよりも 数百メートルぐらい走っては歩き走っては歩きで気儘に体を動かすのもいいよ。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 10:05:54 ID:qcJZ4Fvg] >>138 どんな走りかたじゃ！？ しかもすでにジョグじゃなくなってるだろ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 11:40:57 ID:+UxndItn] 両足が地面に着く時点で走ってない点 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 11:41:56 ID:Ft2pIaqx] >>141 それ、いっちゃダメｗ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 11:56:41 ID:QBws+8rL] 重心は走るときと同じように浮く（地面に対する圧力はほとんど0）けど蹴り足のつま先が かろうじて着いてるうちにもう一方の足が着地するチョコチョコ走りだろ。 俺も走れるようになるのに苦労した方だから最初はこれ出たな。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 12:57:52 ID:2pVPNSnt] 極端に言うと、ぴょんぴょん跳ねる走り方の真逆な感じかな？ｗ 忍者みたいなｗ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 13:07:41 ID:WwE4kwTp] ちょっと例えが分かりにくいかったかな？ 要は、デブが乳を揺らしながら走るなって事 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 13:26:55 ID:Apx/0VIj] 九州には手嶋さんという最強の気象予報士がいるので無問題 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 14:01:47 ID:xyJQrTKY] そろそろ長袖だな・・・ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 14:03:34 ID:Ft2pIaqx] 俺は、１１月くらいから長袖を予定 まだまだ、走りこんでると暑いからね 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 14:04:15 ID:8GPAvL1U] ぴょんぴょん跳ねると膝にくる。 走り方一つで負担はほんと変わるね。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 15:27:35 ID:I4TsQzDv] ランニングならまだしもジョギング程度ならピョンピョン跳ねて当然。 ちょこちょこ走りじゃ余計な筋肉付くし速くなりにくい。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 15:34:20 ID:aNMAu3NE] じゃあ俺の足がパワー系になったのはチョコチョコ走りのせいかな 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 15:49:05 ID:h+abUrwA] まぁ筋肉付くのはダイエット的には結構なことだけど。 マラソン選手じゃないんで走るの速くなればいいって もんでもないし。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 15:58:47 ID:Ft2pIaqx] 長く、安全に走れる能力はあったほうがいいが、 早く走れる能力なんてまったく必要ないね ダイエッターとしては 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 16:16:00 ID:GZ4X7/je] 高速ランナーになる必要はないが、ちょこちょこ走りはピザと同じで見っともないよ。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 17:38:27 ID:YULzKDHA] 今日からジョギング始めます！ 頑張って16kg落とすぞー！ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 17:57:22 ID:x9zBlXkl] >>155 まー、いつかはおちる 気長にがんばれ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 17:59:52 ID:mMoSOM7J] ＞早く走れる能力なんてまったく必要ないね 時間の節約にはなるっしょ。 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 18:08:12 ID:kQDfdQ9E] いやー、まだ始めて一週間だけど気持ちーな。今も、8キロ行ってきた。 ところで、同じ距離走るならゆっくりの方がカロリーは消費されるの？ダイエット目的なんだけど。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 18:14:32 ID:IG5omyGx] 今日から参戦 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 18:20:06 ID:oP9qZjU/] >>158 同じじゃなかったけ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 18:49:57 ID:x9zBlXkl] >>158 多少は早いほうが多い 無理して速く走る必要はない 手を抜くのはだめ この三つを考えて自分のペースでやるのが一番 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 19:07:15 ID:fK6KgmU2] ちょこちょこ走り言うな ピッチ走法のつもりだい 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 19:07:49 ID:HAxZkgCh] まぁ、鍛えれば自然と速くもなるでしょ。 それはそうと、今日は散歩がてら近所のジョギンガーのいそうな所に 行ってきたんだが、流石に昼間から走ってる奴等は速い奴が多いな(´Д｀; 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 19:39:01 ID:PjE+pxLR] 少し前に10km行ってきた 初めて夕方走ったんだけど、車も人通りも多い...orz 普段通り、夜走れば良かった 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 20:32:42 ID:m06YhMVJ] マジ質問なんだけど >150　ちょこちょこ走りじゃ余計な筋肉付くし って本当？？ ぴょんぴょん跳ねる方がふくらはぎが太くなる気がして ちょこちょこ走り、じゃなかった、ピッチ走法気味にしてるんだけど 太腿意識することもできるし、よくね？？ なにより膝への負担はこのほうが少ないと感じるお。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 20:38:14 ID:7YQ0Xm7q] うわあ、外　寒いなあ・・・ 半パンはジャージに替えたが、イマイチ外に出る気力がでない・・・。 しかし行くぞ。この季節の変わり目をどう乗り越えるかで 今後のジョグ人生が決まる。 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 21:08:01 ID:e8a9DifU] ちょこちょこでも良いが腰が下がってはダメ。 太ももは意識してない、むしろケツ。ケツで地面を押す。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 21:43:35 ID:PjE+pxLR] >>166 ウィンドブレーカーがお勧め ちょっと高くても自分の気に入ったデザインのを選ぶと良いですよ その方がモチベーションの維持にも効果あるかもw 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 21:53:48 ID:mMoSOM7J] ああ、犬の散歩いってたら野球見忘れた。orz もう走りに行くか。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 21:54:28 ID:sPA5WP2v] ユニ黒のアクティブスポーツジャケット store.uniqlo.com/jp/store/feature/sportswear/function/#as これよかったよ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 22:02:50 ID:rX+fugHc] チョコチョコ走りはラクに長く走れるのは利点でもあり、欠点でもある。 筋肉が付かない走りであり、体力以上に走れてしまうことが可能な為、間接の類の故障をまねく。 チョコチョコ走りで走りこんでるやつは、筋トレもやっといた方がいいぞ。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 22:23:00 ID:CWTPwEqf] ☆チンコ2☆ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　 ｝ ﾞl､　　 」′　　　　　　　　　　 .,/′　　　.,ﾉ _,,y 　　　　.,v─ｰv_　　　　　　　　 〕　　　　　　〕 .|　　.ilﾞ　　　　　　　　　　　　《　._　　 .,,l(ノ^ﾉ 　　　,i(厂　 _,,,从vy　　　　　 .,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／ 　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜ 　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛ 　　　 ＼《 ヽ　　　　　.ﾞli ._¨''ｰv,,_　　　　　.》′　 ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　 ｝ 　　　　　 ＼　,ﾞr_　　　 lｱ'　　　 .ﾞ⌒＞-vzﾄ　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　 〕 　　　　　　 .ﾞ'=ミ:┐　 .「　　　　　 ./ .^〃　　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝ 　　　　　　　　 ﾞ＼ｱ'　　　.--　　,,ﾉ|　　　 ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ 　　　　　　　　　　 ﾞ^ｰ､,,,¨ -　　 ''¨.─　　　:!.,　　　ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ 　　　　　　　　　　　　　 〔^ｰ-v､,,,_,:　　　　 iﾞ「　　　｝　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,lﾞ 　　　　　　　　　　　　　 l!　　　　 .´ﾞﾌ'ｰv .,y　　　　］　　　　　　　　　　　　　　　　　 'ﾞﾐ 　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　,/ﾞ　.ミ;.´.‐　　　 .］　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ, 　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 ﾉ′　ヽ　　　　　　〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ 　　　　　　　　　　　　　 ｝　　　　｝　　　　　′　　　 ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛ 　　　　　　　　　　　　　 .|　　　　.ﾐ　　　　 .<　　　　 〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〕 　　　　　　　　　　　　　 .｛　　　　 ＼,_　　 _》､　　　 .｛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝ 　　　　　　　　　　　　　　｛　　　　　　¨^^¨′¨'ｰ-v-r《　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〔 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 22:34:04 ID:x9zBlXkl] ちゃんとあっちも使ってやるから、粘着すんな 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 22:41:51 ID:J7hLgo1m] 抽出 ID:x9zBlXkl (5回) なんでこいつは上目線なんだ？ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 22:49:29 ID:kuUn4VdA] 筋トレって、スクワットとか？　スクワットもけっこう筋肉にくるから、 筋肉痛無し走法で走ってスクワットで筋肉痛める（筋組織破壊→超回復）のも、 ピョンピョンはねて走って筋肉痛になるのも、かわり無さそうな希ガス。 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 22:57:47 ID:PjE+pxLR] ちゃんとしたトレーニングであれば、スクワットの方が走るのよりもしっかりと筋肉を鍛えられますよ ただし、自分の体に合わせて正しく行わないと膝を痛めるので注意 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 23:00:07 ID:DeWttt+l] 俺もチョコ走りだ 膝に爆弾かかえて長距離走ろうとしてたら 自然にこの走り身に付いた 筋肉の付くつかないは良く分からんが 欠点は暗い夜道の段差が怖いぉ あと同じ10ｋｍでもカロリー消費が少ないキガス 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 23:05:43 ID:x9zBlXkl] >>174 172みたいなのに上目線してなにか悪いのか？ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 23:07:04 ID:fK6KgmU2] ピョンピョン走りの方が関節にダメージ食らうよな チョコチョコは省エネ走法だからダイエット的にはどうなんだ？ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 23:08:20 ID:kuUn4VdA] ちょこ走りってフラット走法？ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 23:09:04 ID:NVDzwtg7] >>178 相手すんな、馬鹿 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 23:11:16 ID:x9zBlXkl] >>181 ごめんなさい・・・ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 23:12:50 ID:PjE+pxLR] >>180 違うと思う フラット走法は難しいから、それなりにトレーニングしないと、あの走り方はできないし たぶん、蹴りを弱く歩幅を小さくしたような走り方なんじゃないかな？ 間違ってらごめん 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 23:22:21 ID:xyJQrTKY] >>175 筋肉痛で膝の故障にはならんでしょ ピョンピョン跳ねるのが危険なのは、衝撃で靭帯が炎症を起こすのであって スクワットは衝撃はないから筋肉に負担をかけるだけ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 23:56:03 ID:KloP6w0Y] 3日走っても、足が痛くてやむなく1日休むとすぐに体重戻ってしまう 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 23:59:33 ID:DeWttt+l] >>184 最後の一行は素人目に見ても違うだろ っと釣られてみる 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 02:04:46 ID:EktwY5Nw] >>185 食いすぎｗ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 03:55:04 ID:JXtl6nzp] チョコでもなんでも　このすれ的には問題ないでしょ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 04:29:36 ID:gmYTIhQ7] チョコチョコ走りで、高低差30mくらいのダート走ってる。 最初はふくらはぎなどが張って、太くなったけど、 最近ひざ周りから締まってくるのが目に見えてわかるようになったよ。 気温がとうとうマイナスになりやがったー、脂肪燃えて生命維持しやがれってんだ！ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 04:51:55 ID:5BMymbQM] >高低差30mくらいのダート走ってる >ふくらはぎなどが張って、太くなった >気温がとうとうマイナスに もしかしてこれ？ つttp://centuryland.jp/cenloda/img/7131.jpg 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 05:55:49 ID:XVVOpus3] ウォーキング3km＋ジョギング9km＋食事制限を3ヶ月続けたら 83kg→71kgになった（身長178cm） 体が軽くなって、かつ汗もかかなくなってすげー快適です 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 06:16:01 ID:Gcb9uWHF] >>190 マジレスするとサラブレッドの脚は女性の脚よりも細い ガラスの脚といわれる所以 ばんえいは知らんけど( ・ω・) 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 07:42:04 ID:2cYCAzrl] >>191 それは毎日やってたのかい？ 参考として教えてもらえると助かる。 194 名前：155 mailto:sage [2007/10/21(日) 07:42:51 ID:I49Jm07B] 走る前ってどんな食事したらいい？ 昨日走ってたらすっごくお腹が痛くなって、 ちょっとしか走れなかった･･･ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 09:59:15 ID:ZfTIFo9U] 走る2時間前までなら大抵何食っても大丈夫 それより近いならバナナやうどん、ご飯など消化の速いものを 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 10:02:34 ID:JPhi5Ovn] ☆チンコ2☆ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　 ｝ ﾞl､　　 」′　　　　　　　　　　 .,/′　　　.,ﾉ _,,y 　　　　.,v─ｰv_　　　　　　　　 〕　　　　　　〕 .|　　.ilﾞ　　　　　　　　　　　　《　._　　 .,,l(ノ^ﾉ 　　　,i(厂　 _,,,从vy　　　　　 .,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／ 　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜ 　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛ 　　　 ＼《 ヽ　　　　　.ﾞli ._¨''ｰv,,_　　　　　.》′　 ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　 ｝ 　　　　　 ＼　,ﾞr_　　　 lｱ'　　　 .ﾞ⌒＞-vzﾄ　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　 〕 　　　　　　 .ﾞ'=ミ:┐　 .「　　　　　 ./ .^〃　　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝ 　　　　　　　　 ﾞ＼ｱ'　　　.--　　,,ﾉ|　　　 ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ 　　　　　　　　　　 ﾞ^ｰ､,,,¨ -　　 ''¨.─　　　:!.,　　　ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ 　　　　　　　　　　　　　 〔^ｰ-v､,,,_,:　　　　 iﾞ「　　　｝　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,lﾞ 　　　　　　　　　　　　　 l!　　　　 .´ﾞﾌ'ｰv .,y　　　　］　　　　　　　　　　　　　　　　　 'ﾞﾐ 　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　,/ﾞ　.ミ;.´.‐　　　 .］　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ, 　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 ﾉ′　ヽ　　　　　　〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ 　　　　　　　　　　　　　 ｝　　　　｝　　　　　′　　　 ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛ 　　　　　　　　　　　　　 .|　　　　.ﾐ　　　　 .<　　　　 〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〕 　　　　　　　　　　　　　 .｛　　　　 ＼,_　　 _》､　　　 .｛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝ 　　　　　　　　　　　　　　｛　　　　　　¨^^¨′¨'ｰ-v-r《　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〔 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 10:56:11 ID:XVVOpus3] >>193 さすがに毎日ではありませんでしたが、 平均してみると週に4.8日でした。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 11:05:16 ID:owp5d3P/] 3日走って1日休むペースがイチバンいいらしいよ。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 11:08:17 ID:P2N347+B] ＞＞194 メガ牛丼 ジョギング２時間分のカロリーだって 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 11:10:14 ID:QvsN7tqS] このスレにひとり〜馬がおる〜 それはともかく、皇居反時計回りしてきた。 気温のせいなのか、時計回りした時と比べてスゲー楽だった。 次回復したら時計回りに再挑戦だな(´ω｀) 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 11:24:49 ID:nPDB1xZ0] ジョギング始めて三日目の初心者です。 ふとももが痛くてしょうがないです。 休んだ方がいいのか歩いた方がいいのかそれとも頑張って走ったらいいのかわかりません。 できれば走りたいのですが大丈夫でしょうか？ どなたか宜しくお願いします。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 11:43:32 ID:QvsN7tqS] 俺なら十分に回復するまで（３、４日）休む。 回復状態から走り初めた時に出る膝の違和感とか 何となく感じる痛みとかは無視するけどなｗ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 12:06:45 ID:nPDB1xZ0] ありがとうございます。 今日はおとなしく柔軟でもしとこうと思います。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 12:18:14 ID:zlcvGmPX] >>201 無理して怪我するのが一番怖い。 天気悪いときと怪我のときはしっかり休もう。 1ヶ月、1年と続けることが大事だから頑張れ。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 12:27:07 ID:eYtPrte+] >>201 太股が痛いとき身体は休んだ方がいいと言ってくれているのか。 歩いた方がいいと言ってくれてるのか、頑張って走れとっているのか自分で考えましょう。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 12:31:36 ID:owp5d3P/] 自分の体のことだからね。他人にはわからない。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 12:56:52 ID:+Zkl6wx1] 歩くくらい大丈夫でしょう。 それができないくらい、 絶対安静しなければならないくらい酷いなら、 日常生活なんて無理だし、入院ものでしょ。 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 13:16:28 ID:pUulliGB] ジムのバイクで30分250kcalよりも同じジムのジョギングマシーン で30分250kcalのほうが汗が大量にでて疲れるのですが 脂肪の消費量は変わらないの？もしそうならバイクのほうが疲れないし楽かな。 お尻は痛いけど。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 13:34:21 ID:eYtPrte+] バイクで30分250kcalは余程の負荷かけないと無理だろ・・・。 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 13:41:22 ID:pUulliGB] え？バイクだと多少負荷かかってるように思えても 回転の遠心力でけっこう回るから楽に感じるんだけど、自分だけ？ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 13:51:47 ID:eYtPrte+] 漕ぎ方走り方にもよるけどバイクはジョグの消費カロリーの四分の一くらいだったと記憶している。 それにジョグの方が腹筋背筋とかいろんな筋肉使うし心肺能力も上がる。 お尻痛いのは持つとこ調整するといいよ。 手とお尻の両方に体重がかかるようにするとお尻が疲れない。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 14:19:19 ID:2bWwYaFl] >>208 楽を求めるなら ジョギングマシーンのスイッチ入れて３０分ぼーっと見てるだけのほうが 疲れないし楽 勝手に250kcalまでカロリーカウントするしね 効率考える前に動けデブ、使う筋肉違うから両方やれ、だから太るんだよ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 14:29:38 ID:1iWsSsH/] 良い事言った！ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 14:35:17 ID:OA4dug+g] >>208 バイクの方が局所的な負担が大きいからそう感じるだけかと。 俺はバイクの方が嫌いだぜ？脚だけに無駄に負担が大きいからかえってだるい。 慣れるとバイクはだるくて仕方ないんだが・・・ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 14:41:19 ID:JXtl6nzp] 俺バイク２年やったけど自分には効果なかった ジョギングの腕振りってすっごく効くんだよね　 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 15:03:22 ID:QvsN7tqS] 腕振りって言えばe3グリップ使ってた人どうなった？ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 15:17:35 ID:OA4dug+g] >>216 こんなことを言ってた でも流石にまだ具体的には変化なんておきてないんじゃないかね 502 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/10/13(土) 18:39:01 ID:sexBfoQo sex調子のってe3グリップ買ってきたんだけど、なかなかよろしいなこれ。 あんなの持つだけでなかなかどうしてだが、足が勝手に前に出る出る。明日も走るわー。 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 15:34:45 ID:ZfTIFo9U] その後のレポが無いってことは、捨てたんじゃないかなーｗ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 15:46:35 ID:6ZwMAApA] くあー。24.5キロ走ってきた。これまで15キロが最高の自分にはきつかったとです。 走る前に65キロだったのが63キロに減ってたとです。ちなみに176ｃｍです。 昨日の夜には体重計が67キロだったのに恐ろしいほどの効果があるとです。 15キロ走った後には10キロ走るの楽になったし速くなったけど 今度は20キロ、楽に走れるようになるかな？楽しみ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 16:05:45 ID:2cYCAzrl] >>219 24.5kmとか凄すぎる。 ドラゴンボールで言ったらクリリンぐらい凄い。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 16:07:52 ID:Ej3GnO27] いや、まだヤジロベーくらいだろ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 16:23:45 ID:gmYTIhQ7] >>200 お前だー（いや、私）！ >>191 ごめ、芸能オンチでネタモトがわからない。 >>192 サラブレッドなんていないよ。 でかい農耕馬（兼乗馬用）がぱかぱかそのへん走ってる。 ついでにロバも、糞注意フィンランド。 さすがにこの寒さだと、一時間半で腕の感覚がなくなってくるね。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 16:31:06 ID:zmnCYdg9] >>219 何時間で走るの？ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 16:45:45 ID:6ZwMAApA] >>220 おお、よくわからないけどありがとうございます。 >>223 今日は2時間半弱くらいでゆっくりです。途中1回歩いてしまったし 護国寺に着いたところでボトルポーチの中の水がなくなり、 石段登って水汲みにいったり、トイレいったりしてしまったし。 ちなみに普段10キロ走は信号に引っかからないと47,8分くらいです。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 16:54:25 ID:zmnCYdg9] はえー 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 17:05:29 ID:1iWsSsH/] 普通じゃね 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 17:20:46 ID:yjvDRKa2] １ｋｍ５分以内で走れるようになるとランナーの称号をもらえるお。 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 17:23:04 ID:AUlsuiW4] ランナーの称号いらねぇから、デヴの称号を返上したい 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 17:23:44 ID:ZfTIFo9U] 端から見るとキロ5分でも十分速いよ ただ「はええええええええええええ！！」と思われるのはキロ4分程度になってから 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 17:25:09 ID:AUlsuiW4] デヴが速くても仕方ない。スタイルさえ良ければ遅くても構わん。 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 17:26:55 ID:ZfTIFo9U] 速いデヴの存在感はすごいよ 町中噂になる 「あのデヴ凄い速いぞ！！！」ってなｗｗ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 17:34:30 ID:3JQuK7Jb] >>230 結論が出たな 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 17:56:07 ID:owp5d3P/] 30分くらい走って10分休憩。で、また30分くらい走るっていう具合に 間に休憩をはさんだほうが1時間走り続けるより脂肪燃焼するって説もあるんだよな。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 17:58:09 ID:D6cI1ETE] 9km行って来た。走った後に喰うルビーグレープフルーツうめぇ。 運動しない普段は果物ってそんな喰う気しないのはなんでだろ。 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 18:05:14 ID:Tq7KvUAK] 30キロいってきた。昼間はあたたかくていいね。 風邪気味で、夜走るのさぼり気味だったんで、まとめて走った。 きょうはちゃんとご飯食べる。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 18:11:10 ID:Emgo0bYk] 35分走ってきた。多分５�`くらいか。 175cm 93kg　70kgにしたいです。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 18:27:45 ID:EktwY5Nw] >>236 ３ヶ月もすれば、なるよ 週４日は走りな、ね 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 18:27:48 ID:zmnCYdg9] 昨日、18年ぶりくらいに走ったけど5キロを45分もかかったよ。 サーキットトレーニングとかエア路バイクとかはいつもやってたけど やっぱ、走るのは負担が重いね。 とりあえず5キロ30分くらいまでにはなりたいなー。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 18:33:01 ID:dM60URp5] 私も５kmくらいかな、さっき走ってきた。昼間も走ってトータル約１０km。 ダイエットにはまだ物足りないかなぁ…お腹まわりスッキリさせたい 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 18:33:25 ID:qKlkTw0i] 荒川タートルマラソンハーフ走ってきた！ 天気良くて最高でしたー でも 日焼けスゲー 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 18:44:32 ID:pE165YhN] 5Kmジョグってきた。 42分なり。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 19:06:39 ID:5WdsiC7U] 　 　　　　　　∧_∧ ﾊｧﾊｧ 　　ｼｺ　　　(　´Д｀/"lヽ　　　　　　　ボキもこれから5kmいってきまつ！ 　　　　　　/´　　　( ,人) 　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　 ﾟ|　　|　　 　　　　　　＼ ＼__,|　 ⊂llll 　　　　　　　 ＼_つ　⊂llll 　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ 　　　　　　　　|　(__人_) ＼ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 19:17:57 ID:0L+7qSlX] 5kmが人気だな 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 19:21:03 ID:I49Jm07B] >>195 どうも♪ じゃぁ食事は今までどおりで 2時間以上空けてから走ってみます。 今日は頑張って８kmは走りたい！ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 19:24:43 ID:V7LpJ02V] 5kmいければ10kmもいけるよ。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 19:32:35 ID:6ZwMAApA] 「ちょっと走ってくるわ」って気軽に行ける距離が5キロって気がしますね。 無理しないで毎日でも続けられそうな。10キロだと、出るまでにちょっと 気合が必要な気がｗイメージ的に5キロだと普通に食べても体型維持できて 10キロ走ると結構食べても痩せる、みたいな気がします。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 19:36:48 ID:Q69TmEg2] そりゃ10キロ走れば一食分だからな。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 19:42:48 ID:1K+TIF8Q] まだキロ８分とかのノロノロしか走れないので、１０キロは１時間超え。 その点５キロなら気軽に行けるから、人気なんだろうね。 ダイエットとしてはゆっくりで充分いいのだろうけど、走ること自体に興味が出てきたら 気軽に１０キロ走れるようになりたい、できれば１時間くらいで･･･なんて思うようになった。 走れる人から見たら「そんなの難しくないよ、普通じゃね(ﾟдﾟ)？」かもしれないけど、 体は重いし脚もできてないから、それが当面の目標なんだよね。 マラソン大会なんて時間制限見るとすごい遠いorz。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 19:56:34 ID:ZA/83vRy] 今日は天気がよくて気持ちいい風があったから、みんな距離走ったねー。 俺もゆっくり2時間走って、途中の自販機で水、スポーツドリンク、 野菜ジュースなんが飲んでしまった。でも-1500カロリーだからいいっか。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 20:38:18 ID:BGCSWUcq] 寒くなってきたので、コンビニ前のウンコ座り共がいなくなった ちょっと気が楽になったチキンなおいらが来ましたよっと 今日も8キロいってきまー 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 20:45:46 ID:3CWAWLoc] ついに念願のアシックス大腰筋強化スパッツを手に入れたぞ！ んで１５キロ程走ってみたんだが、けっこういいなコレ。高いが。。。 肩バランスアップアップシャツも欲しくなったぜ。高いが。。。 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 20:48:04 ID:mH4OF0sg] ジョギングでダイエット�ﾘ hostlove.com/cgi-bin/body/ibo.cgi?mode=tp&digest=1&page=1&a=32&file=20050111092041 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 20:54:56 ID:2AnoEVuQ] 1時間いってきた。長袖でしっとり汗ばむ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 21:30:24 ID:V7LpJ02V] 昼は半袖短パンでもまだいけるけど、夜はきついね。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 21:32:16 ID:OA4dug+g] １００ｋｇオーバーから一年かけて標準まできたんだが 今日、初めて１０ｋｍをノンストップで走り抜けることができました。途中で疲れて減速はしたけど・・ 止まらなかった！いやぁっほぉぉぉぉ。 記念パピコ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 21:33:20 ID:0L+7qSlX] おめこ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 21:40:54 ID:6ZwMAApA] 凄いね。走りこんでる人ならともかくその辺の運動してない 一般人とか10キロノンストップとかまず無理ですからね。 10km完走できるorできないってのは結構ターニングポイントな感じ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 21:41:26 ID:Y031jcHT] >>216 217のカキコの者です。元はといえば学校のマラソン大会にむけて 走り始めたので、タイムはすこぶる伸びるし疲れも大して残らず、 買った成果は出ていますが、ダイエットの点から見ると効果は薄いかも知れません。 走るのが好きな人にお薦めですかね。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 22:00:53 ID:0L+7qSlX] ジョギングすると、早漏なおりますか？ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 22:02:41 ID:EmUd1jKu] お聞きしたいのですが、初心者はウォーキングから始めた方が無難でしょうか。 時間を掛けてゆっくり走っても構わないですか？ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 22:16:46 ID:661K4B1X] 超重ピザなら水中ウォーキング ピザならウォーキング ややピザならウォーキングから徐々に走り入れてく ゆっくり走りでよしって信長がいってた 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 22:20:41 ID:EmUd1jKu] >>261有難う御座います。 自分で調整しながら走ろうと思います。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 22:24:51 ID:QgBsZqLi] >>216 自然にフォームが良くなったのか？膝痛がなくなりました。 マジにお勧め！ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 22:26:13 ID:codAN/sl] >>261 177の88〜90だとどれに分類される？ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 22:31:06 ID:UGlkBDgj] さっき一週間ぶりに約８キロ走ってきたけど、夜はもう長袖ロンT一枚と短パン だと走り始めは寒いね 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 22:31:59 ID:ApuQTN04] >>264 ピザ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 22:35:17 ID:1K+TIF8Q] >264 BMIではピザだけど、体脂肪率にもよると思うよ。 あと運動経験が元々あるかどうか（＋年齢やブランクも）。 比較的軽い肥満でも運動習慣がない人ならウォーキングから始めたほうがいいし、 同じくそんなに重くなくても体脂肪率がどーん！なら、要は筋肉ないってことだから ウォーキングで脚作ったほうがいいしね。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 22:38:46 ID:0L+7qSlX] しね　さらに倍率どーん！ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 22:42:46 ID:I49Jm07B] 食後2時間半経って走ったら 無事お腹痛くならず走ることができました！ ありがとうございました！ 良し！明日もがんばろ！ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 22:45:19 ID:PnfJ4QFm] 今日初めてウィンドブレーカー来て走ったんだけど、 汗かいた後のウィンドブレーカーってどうすれば良いんだろう？ 単に乾かすだけで良いのだろうか・・・まさか毎回洗うっていうのも 面倒だし。。。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 22:49:12 ID:Vxrzqeg3] 便乗して聞きたいんだけど、そもそもウインドブレーカーってどうやって洗うの？ 普通にネットに入れて洗濯したらいいの？ 今年1人暮らし始めて初の冬だからよく分からん(´･ω･｀) 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 22:50:15 ID:AUlsuiW4] ウィンドブレーカーをひっくり返すと裏にどうやって洗うか書いてある。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 22:52:06 ID:ZfTIFo9U] >>270 ま、天日干しで臭くなってきたら洗うと >>271 ネットに入れて中性洗剤でおｋ 乾燥機はだめｐ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 22:52:39 ID:ujVyt2p8] スペック170/77kgから3.5ヶ月で69kgまで落としたのですが、体脂肪率が なかなか落ちない(24〜25％くらい)ので不思議だなぁと思っていました。 測っていたのは手に持って測るタイプのオムロンの機械です。 で、そもそも走ってるんだから下半身で測ったら違うんじゃないかと思って 足で測る体脂肪計付きのTANITAの体重計を買って測ってみたら18.6％！ これは、走ってる下半身はそれなりに締まってきてるけど上半身はぷよ だと言われてるのですかねぇ。どっちを信じたら良いモノやら。 ジョグ中心にしてる人で、上下で測った体脂肪率がかなり違う人って他に いらっしゃいませんか？ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 22:52:50 ID:Vxrzqeg3] 今見てみたら変な記号みたいなのがいくつか書いてあった。 記号の意味調べてみます。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 23:02:55 ID:Vxrzqeg3] 洗濯機みたいな絵の中に40って書いてあるのはどういう意味ですか？ スレ違いで申し訳ないです。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 23:03:50 ID:AUlsuiW4] >>276 www.fujitaka.com/pub/whitopia/kasikoi/mark/kigou.html 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 23:04:27 ID:UgstXGNq] ウィンドブレーカーいいね。 さっき10キロ行ってきたけど、長袖のシャツじゃもう寒い・・・ ヨーカドーで4000円弱だったやつ、かっときゃよかった。 ストレッチしてたら、おさつスナックが目に留まって完食してしまった(*´Д｀) んまかったけど、買い置きはやめよう。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 23:06:32 ID:dxA+3nsu] >>278 おさつスナックうまいよね。俺も好き さて筋肉痛回復記念に走ってくる。ゆっくり走ろう〜 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 23:10:39 ID:codAN/sl] >>267 体脂肪は23〜25って出ました 今21歳で高校のとき空手とキックボクシング 去年の今頃は体重123キロありました ウォーキングは半年くらい続けてますが体重がこれ以上落ちません あと筋トレも半年くらいやってます 20kgのダンベルふたつでダンベルベンチなど 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 23:12:55 ID:hdYRwVm6] >>274 172cm　68.7kg　体脂肪率21%　目標60kg 10月から走り始めました。3日走って1日休むという感じでだいたい8kmぐらい走ってます。 体重は3kgぐらい、体脂肪率は3%ぐらい減りました。体重計はオムロンのHBF-201を 使ってます。乗るだけで測るやつです。 腕なんかは結構細くなった感じがわかるのですがやっぱりお腹周りがなかなか 減らないです。お互い頑張りましょう！ 282 名前：276 mailto:sage [2007/10/21(日) 23:16:50 ID:Vxrzqeg3] >>277 ありがとうございます。 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 23:21:25 ID:E9Bkp76X] 今日の昼間、家から２つ峠を越えて（といっても高低差は６０ｍ位だけど）、1時間15分かけて走ってきた。 これを平地と同じ時間で走れるようになるのが目標。 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 23:23:22 ID:PnfJ4QFm] >>272 >>273 　同様、ありがとうございました。 　塗れたところをタオルで拭いておくだけで、洗うのは週一くらいでも ＯＫそうですね。 　しかし自分がこの寒い中ウィンドブレーカー着て走って、 汗かいた後の処理の仕方を聞くとは思わなかった・・・w 　寒くなって来たけど、みんなでジョグ続けられるよう頑張ろうぜ！ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 23:36:08 ID:WrQM729h] >>240 ヲレモー 初ハーフだったが無事完走。制限時間３時間ってありがたいね　というか実質もっと待ってくれるようですが。 他の大会エントリーできるタイムだった　膝いてーけど(ぉぃ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 23:37:49 ID:ujVyt2p8] >>281 うい〜す。ほとんど同じスペックっすねｗ 走り始めて結構速やかに内臓脂肪は消えたっぽいのですが、皮下脂肪は なかなか消えてくれませぬ。 脂肪落ちてくると上半身の貧弱さが気になり初めて筋トレもちょこちょこと 始めてますが、下半身とのギャップは簡単には埋まりませんね。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 23:45:01 ID:vnjZ7EOR] 17才 180cm前半 87.4kg まじでやばくなってきたから明日から75kg目指して頑張るよ 4:00〜 wiiスポーツ ボクシング 6:00〜犬の散歩 7:00〜ジョギング やるよ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 23:45:03 ID:owp5d3P/] 長袖にナイロンベスト着て走ってるけど、ちょうどいい感じよ。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 23:57:44 ID:0L+7qSlX] >>287 素直にスポーツクラブか部活やんなさい 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 23:58:05 ID:ZfTIFo9U] ランニングベストってどうなんだろ？ ウィンブレより快適なのかな？？ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 00:08:25 ID:zderIvqE] このスレ読んでて気になるんですけど、 暑い、涼しい、寒い 晴れ、曇り、雨、雪 ウインドブレーカー、ジャージ、半袖 などなど 皆さん書き込んでますけど、地域の情報が一緒にあるのは少ないですよね。 北海道から沖縄まであるんですから 季節、寒暖（それにつれてウェア）の話題の時は、 ＠青森・西とか＠大分・北とか書いてもらえると 参考になるんですが。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 00:15:12 ID:+/CBGd6e] いらないだろ。書きたいやつは勝手に書け。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 00:47:20 ID:zderIvqE] >>292 悪かったわね！ 今日は半袖Ｔシャツ＆ショートパンツ。 ＠神奈川・南 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 01:40:25 ID:4QjbIRRY] アンダーアーマー 長袖シャツ サカパン ＠静岡・中部 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 01:47:07 ID:vy1OO1cp] >>271 「ウィンドブレーカー　洗い方」で検索すれば 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 02:45:44 ID:moYwJzO/] 昨日だけど 上はユニのボディテック 下ハーフパンツ ＠神奈川中東部 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 06:56:05 ID:1PHZfIPL] 　　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ　　　　　　　　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ 　　　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l 　 　 　 　 　 l::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l 　　　l::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l　　　　　　　 l::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l 　 　 l:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/_,.......-;,＝=-...ヽ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l 　　　l:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／:::::::／　　 　 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朝ほんと身体がうごかない。 夜は夜でさむし 軍手、長袖Ｔと半そでＴ重ね着ｏｒウインドブレーカーと半そでＴ 下はロング ＠青森中央部 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 07:58:59 ID:HoHXkKB1] POLARﾎｽｨ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 08:48:27 ID:YNQkmmdS] >>290 冬はランニングベスト＋長Tシャツ＋ロングタイツ で走ってます。 薄手のランニングベストなので 走り始めは少し寒いですが、途中からは快適ですね ゴルフ用の厚い生地のものは 暖かいかも？ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 08:59:51 ID:4puYxRqK] >>298 手袋＆アンダーアーマーのロング＆ドライのロンＴ＆ロングスパッツ これでも寒い ５ｋｍ過ぎでようやく体が温まる感じ ＠岩手中央部 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 10:30:20 ID:euXoX/ow] 上Ｔシャツに下ジャージ（長）で。 土曜の朝に１０ｋｍ走った時は走ってる時は丁度よくて、 走り終わった時にいきなり冷え始める感じだった。 ＠東京２３区 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 11:05:31 ID:rYPDLGhR] 寒くなってきたから走ってる最中はあったかいんだが疲れてくるとペースが落ちる 、汗がひいて、体が冷えてしまいます。 冬のジョギングはどういうかっこうで走るのがベストなんですかね？ 風邪ひきたくなく、かつ安くすませたいのですが。 安いジャージ上下、Ｔシャツがベストですかねぇ？ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 11:55:23 ID:d069qGlS] 5�`行ってきた 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 12:07:59 ID:lsNHVTi7] おつかれ＾＾何分かかった？ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 12:08:48 ID:L9cz6sK0] イ�` 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 12:20:10 ID:UWVbuFdc] フルチンサイコー！ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 12:25:32 ID:1ZnylQcF] アンダーアーマーってどうなの？ 結構使ってる人多いよね。どれもピチピチ仕様みたいだね。 暖かそうだけど、もう少しゆったりしたのﾘﾗｯｸｽﾌｨｯﾄとか無いの？ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 12:33:18 ID:PsMoqcDK] ＼　　＼＼　　　　　　　＿＿＿＿　　　　　　　　　／／　／　／ ＜　　　　　　　　　　 _-=≡::　;;　　　ヾ＼　　　　　　　　　　　　＞ ＜　　　　　　　　　／　 　　　　　　　 ヾ:::＼　　　　　　　　　　 ＞ ＜　　　　　　　　　| 　　　　　　　　　　　|::::::|　　　　　　　　　　＞ ＜　　　　　　　　ﾐ|-=≡、　ミ≡==- 、　|;;;;;/　　　　　　　　　　＞ ＜　　　　　　　　 || <・>|￣|　<・>　|── /＼　　　　　　　　　＞ ＜　　　　　　　　 |ヽ＿/　　＼＿／　　　 >　/　　　　　　　　　＞ ＜　　　　　　　　/　／( 　　 )＼　　　　　　|_/　　　　　　　　　 ＞ ＜　　　　　　　　|　|　　｀ ´　 　　　　　　） |　　　　　　　　　　　＞ ＜　　　　　　　　|　＼/ヽ／＼＿／　　/　 |　　　　　　　　　　　＞ ＜　　　　　　　　＼　＼￣￣ ／ヽ　　/　 /　　　　　　　　　　　＞ ＜　　　　　　　　　 ＼　￣￣　　　／ 　／　　　　　　 ＼　　　 ＞ 　 ／　／　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣　　　　　＼＼　＼　＼ 　　 　 ＿__ 　　 ／　ー＼　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳ 　／ノ　　(＠)＼　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷ .｜　(＠) 　 ⌒）＼　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯ .｜　　 （__ノ￣|　　| 　 ///;ﾄ, 　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮ 　＼　　　|＿／　 /　////ﾞlﾞl; 　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮ 　　 ＼　　　　 _ノ 　 l 　 .i .! | 　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮ 　　　/´　　 　 ｀＼ │　 　| .| 　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮ 　 　 |　　　　　　　|　{　　 .ﾉ.ﾉ 　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮ 　 　 |　　　　　　　|../　　 / .　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 13:16:38 ID:lsNHVTi7] よっしゃ！１０ｋ行ってきマッスル・・ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 13:33:28 ID:UtCb7+on] 走った距離とコースをGoogleEARTHの上空写真で再確認するのが最近のお気に入りです。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 13:49:53 ID:PBRIBhFm] 今日は休足日♪ 誰か遊ぼ！ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 14:35:39 ID:lsNHVTi7] よし！じゃあ駆けっこするか＾＾ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 14:37:38 ID:euXoX/ow] １０ｋｍ何分だった？ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 15:13:55 ID:lsNHVTi7] １時間ちょいくらいだよ＾＾スタミナないんで・・・ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 15:46:57 ID:7u8GnK47] んーー吸汗のドライジャケット汗に関してはいいけど 動きづらいよーーーーサイズって上手くいかねぇなぁア というわけで　これからランニング系のサイトでおとなしく探すごとにしました。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 16:52:06 ID:DuOBN/XU] ユニクロボディテックのスパッツ安売りしてたんで 初めて買ってみたけど、これめっさ効果出るね いつも22�qコース走ってるんですが5分弱タイムが縮まったヽ(´ー｀)ノ　 このスレで前々から聞いてて、そんな変わるものかと半信半疑だったけどびっくらこいた 乳酸が溜まりにくいとか説明書き読んでて洗脳されて普段以上に走れただけかもしれないけど… 嬉しくて今日もスパッツとTシャツを2枚ずつ買ってしまった ところで洗濯に関して質問したいのですが 説明書きにはネットに入れて洗濯機でOkみたいなこと書いてあるけど 脱水まで普通にしちゃって良いってこと？ ガンガン洗濯機で洗っちゃうと効果が薄れていくとかってないですかね？ 分からなかったんでとりあえず今日だけ真水で手荒い手絞りで外に干しておいたんですが 洗濯機や脱水機でも変わらず使い続けられるんなら、そうしたいんですが ボディテックを洗濯機脱水機にかけてる方、使用感は買った頃と比べてどうですか？ 長文スマソ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 16:57:57 ID:iliiA2vK] 自由に洗ったらええやろ めっさだって どこの田舎もんだよキモッ life8.2ch.net/test/read.cgi/hage/1162552855/ 一緒にハゲも治さないか？ 投稿してくれ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 17:04:18 ID:7u8GnK47] ユニクロの商品はそこまでシビアに考えなくてもいいってスレが多かった気がする で　俺も早速物色しはじめて item.rakuten.co.jp/artodbox/10041237/ 系か item.rakuten.co.jp/artodbox/10041235/　かで悩んでる あくまで系統の違いで考えて欲しいんだけど、 ランナー的な利点とか違い教えて 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 17:31:49 ID:byYO3yjv] ウィンブレは背中にベンチレーションの切れ目がないと、熱気が篭って走りにくいよ 高いモデルだと胸や腕の部分にもベンチレーションがあるし、その方が快適 下のモデルは価格の割りにそれがなさそうなので俺なら買わない 後俺は上は黒は着ない。下がほとんど黒だから、全身真っ黒けになって危険 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 17:38:42 ID:ogON0LZP] >>317 感動してるのに水を差すようで申し訳ないが そんなに良いモンじゃないと思うがなぁ ほとんどサポート力も無いし、あった方がマシ程度かと 安いのを枚数買うなら、ＣＷ−Ｘ１枚買ってみると良いよ たぶんユニのスパッツ使わなくなるから 洗濯自体は気にしなくても大丈夫 どうせ洗濯２回目くらいからノビてきちゃって、さらにサポート力低下しちゃうから… >>319 正直、そのカラーリングで外を走るのには勇気がいる アディゼロとかのウィンドの方が、見た目も爽やかで良いと思うけど 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 17:39:05 ID:byYO3yjv] 系統の話で言うなら、ロングスリーブよりウィンブレの方が必要度は高い 真冬ではロングスリーブだけだととても寒くてジョグができない 結局上に更に羽織ることになるし、もしウィンブレを切るのであれば、その下は半袖でも長袖でもほとんど変わらん むしろ半袖シャツ＋アームウォーマーという選択の方が汗が乾いて気持ちいい 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 17:41:25 ID:LOLr1Ot3] ウホー　レスありがとう　ムチャクチャ参考になる 詳しそうだからさらに聞いてみるけど よく起毛的な保温性うたったウェアは、熱気はこもる用にできてると思って いいんですかね。なんせ真冬を経験してないので汗の量とか想像ができてなくて 申し訳ないんですが、、 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 17:44:48 ID:LOLr1Ot3] つーか、マジレスってありがたいね ２ちゃんで初めて嬉しく思った。 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 17:51:58 ID:byYO3yjv] 裏起毛はアップ中は暖かくていいけど、走ってる間は暑いよ 中のウェアがびちゃびちゃになる。ダイエット的にはいいかも。 ジョグしてる間の快適感を求めるなら裏メッシュの方がいい。 ただ裏メッシュなのは走り終えて帰宅する間に汗が冷え、風邪を引きやすい・・・ どっちを着るかは個人の好みじゃないかな。 俺は裏起毛を着ては走らないが。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 18:03:32 ID:LOLr1Ot3] むずいね 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 18:18:33 ID:woFRYYm+] 冬場の防寒は頭、首、手先、つま先を冷やさないように気をつければいいよ。 ニット帽、ネックウォーマー、手袋、厚手の靴下があれば関東なら極端な話半そでハーパンでもおｋ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 18:19:41 ID:JDeok82N] 下に履くピッチリのタイツみたいなのって 幾らくらいするんだろ。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 18:22:51 ID:JVHrxmrd] \1980〜\15000くらい 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 18:44:42 ID:1ZnylQcF] サポートタイツはメーカー品なら軽く１万を超えるよ。 しかも、相当な追い込み方をしないと体感出来ないよ。 ウルトラやトレランをやる熟練ランナーが使用する程度。 しかも、しっかりとしたフィッティングが必要でサイズもかなり細かい。 つまり、高い金出して買っても体形が変われば使えないから ダイエット目的のジョグには不向き。 そういう面ではユニクロのはシーズン使い捨てなら良いかも 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 20:05:43 ID:9HV9a3R6] >>330 あ　り　え　な　い　。それは。 バストダンジョンでリリカのおっぱい値を８００近くまで調教強化してやらないと、そのフラグは立たない。 仮にフィリオナをメンバーから外してリリカを集中調教しても、アナルバイブが使えないその段階では スカリバーはまだ手に入れられないはず。　妄　想　で　つ　か　？ とりあえずアンダー草原で淫獣マリリスを大量に調教して淫度をどんどん稼いどけ。 展開が不安ならバックアップ取っておくのを忘れんなよ。説教くさくなってスマソ・・・。ついな・・・ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 20:09:01 ID:EFRLBGn3] ﾋｿﾋｿ ( ´д)(´д｀)(д｀ ) ﾋｿﾋｿ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 20:23:33 ID:Pe6J67Dq] >>331 あ　り　え　る　よ　。アフォが。 バストダンジョンに行く前に大陰森の夜魔サキュバスを倒せばスカリバーは手に入る。 ただしかなり強いからフィリオナを拡張調教してバキュームを覚えさせるか、 ジーナをタカに預けてオルガスム覚えさせたほうがいい。 つーかこのルートじゃないとＡエンドには行けないわけだが？ 素　人　必　死　だ　な　(ﾒﾙﾍﾝﾜﾗｗｗｗｗ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 20:24:10 ID:1ZnylQcF] なんか高価なアンダーをやたら薦めてた奴がいたが 相当悔しかったみたいだなｗ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 20:48:24 ID:oBj88L36] アンダーって言えばアンダーアーマーのコールドギアって温かいって聞くけど、使っている人どうです？ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 20:57:03 ID:Sq45jQEv] >>308 ルーズフィットって言う若干ピチピチじゃないのがあったはず スポーツ用品店にあるカタログ見てみて ランニング用の全身タイツみたいなのあったけど生地も厚めでベンチレーションもあってよさそうだった 価格が高いのと俺が着ると黒いドラえもんになるのが難点 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 21:00:03 ID:l7rH5/PM] >>334 しかしCW-Xはマジでオススメだ。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 21:07:06 ID:mvONBrT/] CW-Xって見てみたけど、体型変わったらもう使えんよね。 なんかCW-Xって全部ピチピチしてるっぽいから。 このピチピチしたやつで街中とか走るの？　恥ずかしくない？ 体型もろに出るし。冬はこの上に何か着るのかもしれないけど。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 21:29:02 ID:qy00s7jv] ピチピチしたままはしりますよ　女ですけど 外国人に「ウ〜〜ララ〜〜！」と妙な掛け声かけられました 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 21:29:28 ID:SmbqxAxU] >>339 吹いた 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 21:33:59 ID:euXoX/ow] 体型変わっても大丈夫。 やたら伸びるし、洗濯の度に徐々に劣化してさらに伸びていくから。 あっ、ここピザ板か・・・逆に細くなるやつが多いん・・・。 ・・・着れる限界まで小さいサイズ買っとけｗ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 21:36:14 ID:euXoX/ow] なんか、ID(>>302>>314)重複してるんだけど。 こういうことってあるんだなｗ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 21:37:21 ID:+/CBGd6e] たまにあるよ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 21:42:07 ID:A4vs1Iqn] CW-Xを試着してみたが、すげーぴちぴち、 生地薄いから、ハーフパンツよりも恥ずかしい。 走ってたらそんなに気にならないかもしれんが、 止まっている状態ではとても人前には出られません＞＜ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 21:47:11 ID:byYO3yjv] >>338 女性が男のタイツ姿を見てどう思うか、は分からんが（聞いてみたいが） 男の俺が他のランナーを見て感じる限りランニングタイツを履いたほうが足が長く見えるし、カッコイイ 今まで「何だコイツ・・タイツ履いて見苦しい・・」と思ったことはない 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 21:51:11 ID:euXoX/ow] >>342 ヨウ、俺（=ﾟωﾟ）ﾉ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 21:51:56 ID:lUA5jfoc] ピザのタイツって恥ずかしくないすか？ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 21:52:26 ID:l7rH5/PM] >>344 自意識過剰じゃない？オレは 普通に電車乗るぞ。ロングランの帰りだけど。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 21:54:59 ID:byYO3yjv] >>348 さすがに電車には乗れんわｗ コンビニに入るのも躊躇う 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 21:55:01 ID:/xekjgr8] 圧迫効果のないタイツが欲しいんだけどオススメありますか？ ユニクロのしか使ったこと無いけど、圧迫されると不快感が 先に立ってどうも落ち着かないし、効果なんてプラシーボ程度の気がしてね。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 22:05:42 ID:Gw/sru9m] >338 私は申し訳ないがちょっと苦手だ。男性だけでなく女性でもそう。 体型がピザとかは関係なくタイツだけってのがうわっと思う。 ランパンとかランスカとか何でもいいので腰に巻いてほしいなと思う。 ただ、のんびりジョガーで大会とか出ないので見慣れていないだけかもしれないけど、 まあ一般人の中にはそういう人もいるということで。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 22:08:24 ID:+/CBGd6e] 俺もそうだったけど見慣れたら普通になる。 外国に行って新しい文化に触れ合うようなもんだ。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 22:09:12 ID:/xekjgr8] タイツだけで走ってる人なんていないでしょうよ・・・ｗ 寒そうだけど今から走ってこよっと。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 22:10:44 ID:byYO3yjv] >>351 たまにタイツの上にランパン履いてる人見るけど、工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工って思う ファッション的にありえないっしょ・・・たぶん恥ずかしいからそうしてるんだろうけど ランスカはまだあり。かな 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 22:12:13 ID:JDeok82N] タイツの人は速いから、 あっという間に抜き去られてきます。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 22:23:29 ID:iONxZI+l] 今日からジョギング参戦しました。（171.1/80.4ｋｇ）32歳 ７kmほど走ってきましたが１５年もまともに運動してないと 足が痛いです。 ｵﾑﾛﾝのKaradaScanで測ってみたら、体年齢46と断定されました。(;つД`) 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 22:26:13 ID:6w/f0raz] アンダーアーマーって、神田小川町スポーツ用品店街とかで買えるかな。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 22:33:13 ID:M1ho9peC] ＵＡオンラインで買えこのタコスケ！ ttp://www.underarmour.co.jp/shop/default.asp 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 22:58:48 ID:6w/f0raz] 実際にものを見てみないと不安なのよ… 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 23:06:53 ID:RDBSmwCO] アンダーアーマーはスポーツオーソリティーで売ってるしょ。 通販もあったと思うよ。ただ、ジョギングに使うには高価すぎ、 同じ効果を狙うなら、ナイキなどの高機能アンダーウェアを 着てそのうえに、普通のランニング用のTシャツを着るといい。 これで真冬もOK。風か強い人か雪の日は、ランニングベストを プラスすれば良いよ。でも、デブがとろとろ走るには普通のジャージで 十分でしょ。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 23:14:40 ID:oBj88L36] とピザデブが申しております 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 23:19:33 ID:6w/f0raz] >>360 どもです。探してみます。 サイト見てたらデザイン的に かっこいいシャツがあるなぁと 思っただけでして。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 23:26:30 ID:L9cz6sK0] おれのアンダーはアーミーなみの即戦力だよ 長持ちするよ。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 23:28:23 ID:Sq45jQEv] >>360 判ってはいるんだけど､いいもの着るとモチベーションもタイムも上がるんだよね 夏にアンダーアーマーのランパンとウェア､キャップを買ったけど無茶苦茶快適に走れて感動した 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 23:29:00 ID:byYO3yjv] 機能性アンダーシャツといえば、このadidasのが欲しいんだけど store.yahoo.co.jp/nag/r6797.html 高いんだよなぁ・・・何だよ10,080円って　(´･ω･) 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 23:31:29 ID:A0K7cfJk] 寒くなってきて、やはり着る物に悩んでるな、みんな。 俺は今は上下ジャージだが、風が冷たくなると寒い。 だからウィンドブレーカーを考えてるのだが、こすれてシャカシャカいうのが どうも好きじゃないから、購入に踏み切れない。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 23:56:30 ID:7SvEpSV7] 　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ　　　　　　　　 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[2007/10/23(火) 06:35:27 ID:VmHoMWsG] はぐ……はぐ……はぐ…… うまっ……！ さいこ〜っ……！ こんなコンビニの焼き鳥が……しみるしみる…… で、ビールが…… かぁ〜っ……！！ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 07:24:24 ID:vQfjlOPi] おはよーございます。出勤前に初めて10km走ってしまいました。 朝は信号に当たるし車も人も大勢だしでいつもよりちょっと 時間かかってしまった。50分を余裕で超えてたお・・・。 でも朝走ると気持ちいいー。これからの仕事を思うと 気が重いけど・・・。みなさん今日も一日頑張りましょうﾉｼ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 08:36:10 ID:M77S9Q37] 足音立てずに走るのってむずいんだけど 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 08:38:38 ID:C44A5N+x] >>365 これ今ひとつ汗吸わないし、そんなに良くないぞ サポート重視ならＣＷ−Ｘやアシックスの方が良いし フィット感や吸汗効果を重視なら、ナイキのプロベントが良い ぶっちゃけ、このテックフィットってイマイチ売れなかったみたいで 近所で半額セールやってるけど、全然売れ残ってるよｗ 上の方でアンダーアーマーのコールドギアの話しが出てたけど 俺は東北だけど、アレ着て走ると暑いんだよな 通常のモデルにメッシュのロンＴ、ウィンド着ると丁度良い感じ 最後に、スパッツ恥ずかしいって自意識過剰だろ むしろスパッツの上にランパンの方が笑えるよ ピザや年配の人ほど効果が分かりやすいのに、試さないのは勿体無いなと思う 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 08:45:02 ID:+44Fgbxb] そもそもタイツ云々よりピザってること自体恥ずかしいしなｗ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 08:47:21 ID:0QsRZYlf] 14km/75min行ってきた 今のところ長Tシャツ・ロングタイツで丁度いい＠横浜 下はハーフタイツでもいいかもしれん 冬の季節で悩みなのが、つま先の冷え シューズの通気性が良すぎて、冬はつま先の感覚が無くなるほどだよ 厚手の靴下は履けないし・・・ どうしたらいいもんかと 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 08:47:23 ID:l+Ujtn9x] タイツを履くと股間のひよこ饅頭が気になって困る 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 08:54:13 ID:2jdLHY4Z] >>372 アチコチ痛くなるのはフォームが悪い証拠。 いろんなサイトや本見てあるいは練習会参加して正しいフォーム身につけると全然違うよ。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 09:01:48 ID:05Y9uWSD] >>372 単に筋力、走力が弱いだけだろう。痛くなる手前で止める。 ストレッチや筋トレをする。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 09:26:15 ID:VmHoMWsG] 靴下の裏側が呪われていた件 表 ttp://up2.viploader.net/upphp/src/vlphp080323.jpg 裏 ttp://up2.viploader.net/upphp/src/vlphp080324.jpg 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 09:29:25 ID:Ig9Y1mcF] 俺は昨日初めてロングスリーブにしたんだが、暑くて いつもより汗かいた。まだ半袖で大丈夫かも。 走り出した時に寒く感じるが、1Kも走れば汗が出るから。 ランニング専用Tシャツはすごいな。汗をかいてもヒヤッと しないし、風も通さない。ユニクロなんかより全然良いよ。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 09:35:53 ID:M77S9Q37] 近所はそこまでタイツの人いないから、タイツの人見ると 変って言うよりマジだなって思う 格好って隙がないと許されるよね 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 10:38:03 ID:R0kAoGtF] 今更ながら変な事に気が付きました。自分は右の脇だけほとんど汗かかないんだがこれは病気？ いつもは凄い汗かきです。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 10:51:18 ID:Ig9Y1mcF] タイトな服装はもろに体の線がアピールされるからね。 タイツが悪いんじゃなく、その人の個性がそうさせるんだね。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 11:06:22 ID:M77S9Q37] というわけで　ジョギングウェァの参考になるような 市民ランナーの写真がいっぱいあるサイトとかあったら、教えてけろ　ごくうさ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 11:56:59 ID:Iw+NVP+L] >>382 　微妙におもろいw 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 12:23:53 ID:vP3cG+C/] チャッキーだｗ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 12:58:52 ID:5w3yI3JX] 極楽山本のAAにも見える 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 13:16:32 ID:QlHH8F89] 半年もサボってたけど今日から久々の復活。 ウォークを混ぜつつちょこっと走ろうっと 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 14:39:32 ID:kDlqXOEZ] >>385 以前は汗をかいていたのに今はかかないのなら、脳梗塞の前兆かも。 精密検査受けた方がいいよ。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 14:45:33 ID:Iw+NVP+L] 今からウィンドブレーカー買うならフード付きの方が良いかな？ 耳当ての代わりになったりするのでしょうか？ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 15:06:07 ID:bulkZZZ9] フード付いてるのは大抵ウォームアップジャケットに分類されるね 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 15:23:36 ID:Ig9Y1mcF] フードが必要な風雨のときには走らないだろう。 ランニングベストで十分。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 15:49:17 ID:AjGZBLzK] フードを被ったまま走る事は無いけど、急な雨の時なんかはあった方が良いと思うが 何故ランニングベストで十分と言う流れになるのか、煽り抜きでよく分からん 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 17:42:42 ID:8uoXghNA] 夕方走ってると羽虫の群れが凄くて口やら目やらに飛び込んで来やがるぜー 家帰って鏡見たら汗で顔中に羽虫くっついとった… 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 18:02:41 ID:TpytA5NY] >>397 ＠大阪です。 私はcw-x（ヒザ下までのハーフタイプ）着用で、 露出してる肌の部分には、未だに虫除けのスプレーをしっかりしてから 公園内に侵入して走っております。 スプレーされていないタイツ部分に蚊がやってきては、 タイツ越しに攻撃しまくってきます。 やっかいな蚊たち。。。。 小太りな奴の血はうまいか。そうかそうか。。。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 18:30:14 ID:A4CCvrGR] 近々私も始めようと思っているのですが これからの季節、どんなのを着て走ればいいでしょうか？ 上の方であったユニクロのアクティブなんとかがいいと思ったのですが 実際使用した方の意見などを参考にしたいです。 お金のない大学生です。よろしくお願いします。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 18:33:02 ID:+44Fgbxb] 400ゲット 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 18:50:09 ID:ip8xBmiz] >>399 ドンキの1000円ジャージ、ニットの帽子、手袋 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 19:27:47 ID:+44Fgbxb] >>399 金のない学生なら高機能シャツに大枚叩くより、安物で枚数そろえた方がいいよ。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 19:40:01 ID:UFq4kDq2] >>382 こわっｗ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 19:44:56 ID:AN02wi/8] >>399 ユニクロのアクティブなんとか結構いいよ 数日前まで上下5000円でかえたんだが。。 今は値上がりしちゃったね。 オンライン限定なので、下は結構ぴったり目なので、ワンサイズ大き目を買ったほうがいいと思います。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 20:32:31 ID:A4CCvrGR] >>401 それだと、走ってて汗かいてすぐ寒くなり風邪ひいてしまいませんか？ ニット帽、手袋はドンキでいいですね。 >>402 あまりに安いと生地が薄く風邪をひいてしまいそうで不安です。 インナーはドンキの3枚1000円のTシャツでいいですかね？ >>404 上下で7000円といい値段しますね。 でもこれくらいはなんとかしようと思います。 下が小さめですか？上は大丈夫でしょうか？ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 20:47:35 ID:bulkZZZ9] >>405 取りあえず走ってみろや！ 格好なんて人それぞれだから自分で調節しないと 真冬でもランパンランシャツで走ってるのもいるし、もう今の時期でもウィンドブレーカーでぬくぬくのもいるし・・・ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 21:06:36 ID:05Y9uWSD] 一回で止めそうだ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 21:10:06 ID:bulkZZZ9] 最初から風邪引いてしまうほど長時間走れる自信があるのかな、この人は 着るものばかり心配してるけど一番肝心なシューズはどうなんだ‥ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 21:12:01 ID:A4CCvrGR] もうわかんない 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 21:14:25 ID:05Y9uWSD] 結局走らないようだ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 21:17:30 ID:A4CCvrGR] >>406 把握 >>407 そうやって否定しかできないんスか?????? >>408 すぐ風邪ひく体質。 靴は運動靴があるからそれでおｋだと思ってます。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 21:27:28 ID:05Y9uWSD] >>411 とりあえず数分でもいいから走れば？ウエアなんて好みだし暑さ寒さも 人によって違うぞ。北海道と沖縄でも違うぞ。風邪予防なら走った後の ほうが重要だよ。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 21:28:46 ID:A4CCvrGR] >>412 把握しました。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 21:48:16 ID:fdVq5+pG] いやー、みんなすごいなー 感心感心 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 21:52:11 ID:nGzYawy1] >>399,>>405etc あなたはまだ走りこんでないのだから、気温＆体温の変動に 付いていけるように服装も合わせ着が基本。 上は化繊（木綿は張り付くし体温が下がりやすい）の半袖か長袖のTシャツで、 そして長袖ジャージを腰に巻き冷えに備える。 下は長いジャージでいいのじゃないか。 タオルやらコインやら、その他女性必需品も忘れずに。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 21:57:40 ID:kNRfxG5/] >>411 服より靴の方がはるかに重要な件 運動靴と走るための靴は全然違いますぜ。旦那。 服なんて2000円のジャージとユニクロのドライシャツで十分だよ・・・ 気にするだけ時間の無駄だと思うんだよね。 はっきり言って、お洒落な服や高価な服を使うってんでも無い限り、なんでも変わらんよ・・・ まぁ、ちょっと走る程度なら運動靴でも変わらないけど、一ヶ月たって毎日走ってきた・・とかなってくると 靴の影響が大きくなってくる まぁ、とりあえずなんでもいいから走ってこいや。走ってから服や靴を考えたほうが健全だ。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 22:08:44 ID:ikaC9LU2] 何でもいい靴だったら爪先が真っ黒の、うっ血ゆび確定だろ〜 最初にアレやってしまったら、走るの停滞してしまうし。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 22:10:03 ID:bulkZZZ9] とりあえず１週間くらいは走ってみないとねぇ‥ 経験値がない人にアドバイスするのは非常に難しい。大雑把なことしか言えない。 走ってる最中どんなハプニングがあるか分からないから、その都度自分で判断する癖を付けとかないと 実体験して具体的に困ったことを挙げてくれれば色々助言できるのだが >>417 俺も最初の１ヶ月で親指の爪が死んで、休養を余儀なくされたな　orz 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 22:10:50 ID:ewwBVFJw] いいから走ってこいよ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 22:15:36 ID:G0rJYCft] >411 私も靴＞＞＞＞越えられない壁＞＞＞服　だと思う。 靴がちゃんとしていれば、極論ある服でいいよ。 よほど寒くない場所ならTシャツっぽいものと、ゆったりしたショートパンツあたりで走ってみたら。 あ、唯一服で靴下だけは重要。しっかり厚手のものを履くと足がラクだよ。 ほんで走ってみて熱かったな〜→涼しい服、寒かった→温かく　と 自分のペースや住んでいる環境・走る場所・時間なんかで必要な服装は変わってきます。 だから初回は買わないであるもんでやりくりするといいと思うのね。 結構後から知ることが多いから、最初に揃えるより足していくスタイルの方が 楽しいし損しないと思うよー。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 22:17:35 ID:7Yedy0LZ] 皆さんお疲れ様です。 今日も8km走ってきました。月がきれいでした。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 22:20:04 ID:Shy6nQob] 10km@1h 気温が下がってきて、汗をかく量もだいぶ減ってきましたね たまたまなのか、最近ジョギングしてる人をあまり見かけなくなってきました ちょっと前まで良く見かけたんですが・・・ 移動する井戸端会議がいなくなったのは嬉しいですがw 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 22:32:35 ID:A4CCvrGR] ご迷惑をおかけしました。 いろいろ参考になるアドバイスをいただけてよかったです。 これから頑張ります。おす。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 22:46:03 ID:nabHv3lc] みなさんは走りながらどんなことを考えてますか？ 週３のペースで大体５kmから、長くて１０kmくらい走ってるんですが、 毎回「まだここまでしか来てない」「まだあと半分以上ある」「もう少し走ったら歩こう」 とかそういう事ばっかり考えちゃって、長距離走るのが辛いと感じてしまいます。。 走り終わったあとはスッキリして、走ってよかった〜と感じるんですが。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 22:48:34 ID:CJRY70gr] この時期はサウナスーツで走ってます 温かいし､少しの雨なら防げるし洗ってもすぐ乾くので気に入ってます 夏に着る気にはならないしなにより自殺行為だけどこれからの季節にはいい感じです 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 22:49:05 ID:kNRfxG5/] >>424 周りへの配慮が必要になるけど、音楽とか聴いてみれば？ 俺はもう完全に無心です。瞑想してるみたいな状態になってるので 音楽は聴いてるけど聞こえてないみたいになってます。 もう目の前の一点に完全集中・・みたいな。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 22:58:47 ID:Shy6nQob] >>424 フォームを意識しながら走ってると、特に何か考えるってことはないですね それに習慣化してしまったせいか、「まだ〜」みたいなことも思いませんし あと夜走るので、周囲に気を配ってます 自分の場合、下手な考え事や音楽はかえって危険かもw 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 22:59:29 ID:nabHv3lc] >>426 音楽ですか！母がipodを持っているので走るときに借りてみます！ 私も調子の良いときには無心になれるときがあるので、その状態が 長く続くように慣れていきたいです。 アドバイスありがとうございます！ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 23:01:34 ID:ey3COQbG] ヤバイ寝ないと朝ランに起きれない。 これから走る人も走った人もオヤスミッ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 23:03:08 ID:nabHv3lc] >>427 フォームを意識しながら走ることはしてなかったです； 意識しながら走ってみてみます！ あとは走ることを習慣化するっていうのも大事なんですね。 私はまだ初めて２ヶ月くらいなので、まだなれてないです； 夜に走るときは周囲に気を配りながら走りますね！ アドバスありがとうございます！ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 23:17:40 ID:bulkZZZ9] フォームチェック 　↓ ペースチェック 　↓ コース沿いの町並みの変化をチェック これのループでそれ以外は考えないな。つか考えられない・・日頃の悶々とした悩みもジョグ中は消える 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 23:27:04 ID:nGzYawy1] >>424 >>426 ５０過ぎのオッサンです。 普段のジョグで音楽を聴きながら走るのは、他人に迷惑をかけない限り 無問題と思ってます。 でも、本番のレースで音楽を聴きながら走るのは、他人に迷惑をかけないと しても、私は寂しい人と思います。 沿道の応援、ざわめきも聞かないで走るなんて・・・ 今年の湘南国際Mではよく目に付きました。 また、それが美人ランナーに多かったからか？？ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 23:30:34 ID:kNRfxG5/] >>432 美人・・そ・・それは知らんけどさｗ まぁ、レースにでるようなレベルの話じゃなさげだし、いーんじゃないのかね ようはなんだ。事故に気をつけて名>>424 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 23:57:03 ID:ZOYLjWsm] ＼　　＼＼　　　　　　　＿＿＿＿　　　　　　　　　／／　／　／ ＜　　　　　　　　　　 _-=≡::　;;　　　ヾ＼　　　　　　　　　　　　＞ ＜　　　　　　　　　／　 　　　　　　　 ヾ:::＼　　　　　　　　　　 ＞ ＜　　　　　　　　　| 　　　　　　　　　　　|::::::|　　　　　　　　　　＞ ＜　　　　　　　　ﾐ|-=≡、　ミ≡==- 、　|;;;;;/　　　　　　　　　　＞ ＜　　　　　　　　 || <・>|￣|　<・>　|── /＼　　　　　　　　　＞ ＜　　　　　　　　 |ヽ＿/　　＼＿／　　　 >　/　　　　　　　　　＞ ＜　　　　　　　　/　／( 　　 )＼　　　　　　|_/　　　　　　　　　 ＞ ＜　　　　　　　　|　|　　｀ ´　 　　　　　　） |　　　　　　　　　　　＞ ＜　　　　　　　　|　＼/ヽ／＼＿／　　/　 |　　　　　　　　　　　＞ ＜　　　　　　　　＼　＼￣￣ ／ヽ　　/　 /　　　　　　　　　　　＞ ＜　　　　　　　　　 ＼　￣￣　　　／ 　／　　　　　　 ＼　　　 ＞ 　 ／　／　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣　　　　　＼＼　＼　＼ 　　 　 ＿__ 　　 ／　ー＼　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳ 　／ノ　　(＠)＼　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷ .｜　(＠) 　 ⌒）＼　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯ .｜　　 （__ノ￣|　　| 　 ///;ﾄ, 　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮ 　＼　　　|＿／　 /　////ﾞlﾞl; 　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮ 　　 ＼　　　　 _ノ 　 l 　 .i .! | 　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮ 　　　/´　　 　 ｀＼ │　 　| .| 　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮ 　 　 |　　　　　　　|　{　　 .ﾉ.ﾉ 　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮ 　 　 |　　　　　　　|../　　 / .　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 00:57:11 ID:bapYBQbH] ☆チンコ2☆ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　 ｝ ﾞl､　　 」′　　　　　　　　　　 .,/′　　　.,ﾉ _,,y 　　　　.,v─ｰv_　　　　　　　　 〕　　　　　　〕 .|　　.ilﾞ　　　　　　　　　　　　《　._　　 .,,l(ノ^ﾉ 　　　,i(厂　 _,,,从vy　　　　　 .,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／ 　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜ 　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛ 　　　 ＼《 ヽ　　　　　.ﾞli ._¨''ｰv,,_　　　　　.》′　 ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　 ｝ 　　　　　 ＼　,ﾞr_　　　 lｱ'　　　 .ﾞ⌒＞-vzﾄ　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　 〕 　　　　　　 .ﾞ'=ミ:┐　 .「　　　　　 ./ .^〃　　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝ 　　　　　　　　 ﾞ＼ｱ'　　　.--　　,,ﾉ|　　　 ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ 　　　　　　　　　　 ﾞ^ｰ､,,,¨ -　　 ''¨.─　　　:!.,　　　ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ 　　　　　　　　　　　　　 〔^ｰ-v､,,,_,:　　　　 iﾞ「　　　｝　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,lﾞ 　　　　　　　　　　　　　 l!　　　　 .´ﾞﾌ'ｰv .,y　　　　］　　　　　　　　　　　　　　　　　 'ﾞﾐ 　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　,/ﾞ　.ミ;.´.‐　　　 .］　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ, 　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 ﾉ′　ヽ　　　　　　〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ 　　　　　　　　　　　　　 ｝　　　　｝　　　　　′　　　 ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛ 　　　　　　　　　　　　　 .|　　　　.ﾐ　　　　 .<　　　　 〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〕 　　　　　　　　　　　　　 .｛　　　　 ＼,_　　 _》､　　　 .｛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝ 　　　　　　　　　　　　　　｛　　　　　　¨^^¨′¨'ｰ-v-r《　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〔 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 01:17:12 ID:OIQYPeWn] 胸…減りませんように。。 これ以上なくなったら終わりだよorz けど顔肉落としたいし…やっぱショギングしかない。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 01:20:38 ID:902C5wm+] 　 _ 　∩ (　ﾟ∀ﾟ)彡　貧乳！！貧乳！！ 　⊂彡 でも俺小さい胸好きだよ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 01:24:07 ID:r9oeWvGs] 俺も。 C以上あると萎えるわ。ホルスタインかよ、と。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 03:51:09 ID:TCRV2Q33] おっぱいと聞いてｔ >>424 ウォーキング(というより散歩)からジョグに切り替えて 1年4ヶ月経つけど最近同じようなこと考えていた なぜこんな苦しいことやってるんだと疑問に思いつつ止められないという ipodと確実に減っている体重とこのスレが支えだよ…('A`) 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 07:40:37 ID:dcXAUs+f] nike+とかモチベ↑に役立つんじゃない？ 俺はC〜Dくらいがイイ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 08:00:25 ID:dd+DkDA9] 　 _ 　∩ (　ﾟ∀ﾟ)彡　貧乳！！貧乳！！ 　⊂彡 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 09:04:18 ID:0LGZdDyD] ウェアのことイロイロ聞いてたモノですけど、 ユニのアクティブジャケットは、ウォーキングとか汗かかない人には 凄くいいと思うけど、あれ凄く襟がでかくて走りづらいです。あと襟の部分だけ 素材的に汗まみれになるので、首だけベタベタになります。 同じ失敗はして欲しくないです 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 09:18:18 ID:3P7Ym2P2] 三段腹の醜いピザよりましだろ。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 09:49:05 ID:97Lrz/Ar] >>442 結局ユニ買ったの？ 襟べたべたなら洗えばいいじゃん。 襟は内側ジャージ素材なので、それがいやなら寒空にTシャツくらいしかないかなー。 中はドライ素材でさらっとしていいと思ったけど。 一回走っただけ？ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 10:36:23 ID:/PUuvm97] コンタクトするのがすんごいめんどいortジョグでしか使わんから… そういう人いません？ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 10:45:21 ID:0LGZdDyD] まぁ　簡単に言うとサイズを失敗したんだねぇ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 11:00:06 ID:ysYMJ/8H] >>445 コンタクトして走ってるけど別にそこまでめんどいと思ったことはない ただハードなんでゴミ入ると死にそうになるくらいつらい時がある 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 11:05:40 ID:sa8iEFzz] ずーっとTシャツだったから、 ジャージ着始めるとモサモサして走りにくいな。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 12:43:56 ID:704OtzD8] ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ('A`)　？ ？ ？ ？ なんだか無償にコピペしたくなる ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ なのに初心者にはコピペできない ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 13:23:29 ID:HHjJFCvG] 何やってんの♥ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 13:27:57 ID:3CjD2QaU] 俺はまだTシャツ。走り始めは手が寒いけど、 1Kも行けば、もう汗だく。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 13:36:23 ID:97Lrz/Ar] おれなんかまだ何も着ないで走ってるぜ。 あー靴だけな 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 14:03:12 ID:1QZOxEBb] どうもぬるぽんです 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 16:13:41 ID:5y0Ef6VH] >>445 めがねをテープで固定して走れば？ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 16:27:14 ID:gD7w1bRs] つーか、眼鏡でも別に困らんが？ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 17:28:18 ID:0rOQPFz1] 荒らしの立てたスレが複数上位にあるんで上げておく 本スレなんだからこのスレはage進行のがいいと思うんだぜ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 17:42:59 ID:Yi4F/41A] ☆チンコ2☆ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　 ｝ ﾞl､　　 」′　　　　　　　　　　 .,/′　　　.,ﾉ _,,y 　　　　.,v─ｰv_　　　　　　　　 〕　　　　　　〕 .|　　.ilﾞ　　　　　　　　　　　　《　._　　 .,,l(ノ^ﾉ 　　　,i(厂　 _,,,从vy　　　　　 .,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／ 　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜ 　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛ 　　　 ＼《 ヽ　　　　　.ﾞli ._¨''ｰv,,_　　　　　.》′　 ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　 ｝ 　　　　　 ＼　,ﾞr_　　　 lｱ'　　　 .ﾞ⌒＞-vzﾄ　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　 〕 　　　　　　 .ﾞ'=ミ:┐　 .「　　　　　 ./ .^〃　　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝ 　　　　　　　　 ﾞ＼ｱ'　　　.--　　,,ﾉ|　　　 ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ 　　　　　　　　　　 ﾞ^ｰ､,,,¨ -　　 ''¨.─　　　:!.,　　　ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ 　　　　　　　　　　　　　 〔^ｰ-v､,,,_,:　　　　 iﾞ「　　　｝　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,lﾞ 　　　　　　　　　　　　　 l!　　　　 .´ﾞﾌ'ｰv .,y　　　　］　　　　　　　　　　　　　　　　　 'ﾞﾐ 　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　,/ﾞ　.ミ;.´.‐　　　 .］　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ, 　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 ﾉ′　ヽ　　　　　　〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ 　　　　　　　　　　　　　 ｝　　　　｝　　　　　′　　　 ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛ 　　　　　　　　　　　　　 .|　　　　.ﾐ　　　　 .<　　　　 〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〕 　　　　　　　　　　　　　 .｛　　　　 ＼,_　　 _》､　　　 .｛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝ 　　　　　　　　　　　　　　｛　　　　　　¨^^¨′¨'ｰ-v-r《　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〔 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 19:45:43 ID:sWXLSbqT] ジョギングはじめて2ヶ月なんですけどどうしても5kmしか走れないんですよ。 10km走るのに皆さんどれくらい時間かかりましたか? 最初5kmはしって同じ道を今度は5kmウォーキングみたいに とにかく10km挑戦していって慣れてきたらウォーキングのところを コツコツジョギングに切り替えていく　みたいにすればいいのかなぁ・・ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 19:53:56 ID:KHyB/oof] 走るスピードが速いんだよ。 最初の３キロまでは足踏みしてるくらいにノロノロ走ってみ。 とりあえず７キロまでは行けるようになるよ。 ７キロいったら３日ほど間隔空けて、同じ方法で１０キロ走ってみて。 ３キロ走ることができれば、１０キロ走る能力は手に入れている。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 19:54:11 ID:3P7Ym2P2] >>458 人のタイムは気にしないほうがいいよ。10キロなら歩く速さで走ればよい。 それとも5キロから少しずつ延ばす。ジョグのあと流しは必ずしたほうがいいよ。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 19:57:18 ID:gD7w1bRs] 流し？ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 19:59:30 ID:bsdRVNWc] ギター持ってスナックいくとね 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 20:00:10 ID:sWXLSbqT] 以前兎に角ゆっくりということではしってみたら 3kmくらいして足が棒のように疲れてしまったんです。 これは実はフォームが間違ってたりするんでしょうか? ストレッチはかなり入念にやっているので問題ないと思うのですが。。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 20:01:32 ID:GtEZFcRQ] >>458 呼吸が乱れない程度のペースで走っているのであれば、無理に距離を伸ばすことは考えなくて良いと思いますよ 5kmを続けているうちに、いつか「もうちょい走れそう」って感じになれますから、その時例えば1kmだけ増やしてみる と続けてけば、いずれ10km走れるようになると思います 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 20:03:50 ID:902C5wm+] 深く考えずにとにかく走ってれば、いつか突然「あれ？もっと行けそう！すごーい！」ってなるよ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 20:05:22 ID:GtEZFcRQ] >>463 追記 体力より先に足が参ってしまうときは、下半身の筋トレをお勧めします それと筋肉の回復も考え、ちゃんと休息日を入れるようにすると良いですよ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 20:10:39 ID:sWXLSbqT] >>464 呼吸は体調によって変わりますが 概ね乱れていないというか適度にハァ・・・という感じですね。 下半身の筋トレというとカーフレイズとスクワットあたりでしょうか? よりジョギング向けのものがあれば教えていただけると幸いです >>465 いつか突然ですか・・ とりあえず12月中にはせめて7kmくらいまでいきたいとおもってます。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 20:11:02 ID:bA4g2kG3] うどんは小麦粉で 出来てるんだよね 　　　 ∧,,∧　　ｌヽ⌒ヽﾌ 　　　( ´･ω･）　(・ω・　)　　うん 　　　(っ=|||ｏ)　(っ=||| ｏ) ￣￣ ｀――´￣ ｀――´￣＼ じゃあ米から作った これは…？ 　　　 ∧,,∧ 　　ｌヽ⌒ヽﾌ 　　　( ´･ω･）　(・ω・　)　ベトナムのフォーかな？ 　　　(っ=|||ｏ)　(っ=||| ｏ) ￣￣ ｀――´￣ ｀――´￣＼ ﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｰなんちて 　　　 ∧,,∧ 　　ｌヽ⌒ヽﾌ 　 (V) `･ω･(V) (　・ω・) 　　ヽ　　　　 ﾉ　(っ=||| ｏ) ｽﾞﾙｽﾞﾙ ￣￣ ｀――´￣ ｀――´￣＼ 　　　 ∧,,∧ 　　ｌヽ⌒ヽﾌ 　　　( ´･ω･）　(　・ω・) 　ｽﾞｰ(っ=|||ｏ)　(っ=||| ｏ) ﾓｸﾞﾓｸﾞ ￣￣ ｀――´￣ ｀――´￣＼ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 20:18:44 ID:GtEZFcRQ] >>467 ジョギング向けと言うのはちょっとわからないです とりあえずは、その2つで良いんじゃないでしょうか 加えてストレッチで足の可動範囲を広げると良いと思います 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 20:23:07 ID:H9wdsVC/] 　 　　　　　　∧_∧ ﾊｧﾊｧ 　　ｼｺ　　　(　´Д｀/"lヽ 　　　　　　/´　　　( ,人) 　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　 ﾟ|　　|　　 　　　　　　＼ ＼__,|　 ⊂llll 　　　　　　　 ＼_つ　⊂llll 　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ 　　　　　　　　|　(__人_) ＼ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 20:24:48 ID:bA4g2kG3] 　　　　　　,,､,､､,,,';i;'i,}､,､ 　　　　　　 ヾ､'i,';||i !｝ 'i, ﾞ〃 　　　　　　　　ﾞ､';|i,!　　'i i"i,　　　　　　 ､__人_从_人__/し､_人＿入 　　　　　　　　 `､||i　|i　i　l|,　　　　　　､_） 　　　　　　　　　 ',||i　}i |　;,〃,,　　　 　_）　らっしゃいませー！ 　　　　　　　　　 .}.||||　| ! l-'~､ミ　　　　｀) 　　　　　　　　 ,＜.}||| il／,‐'liヾ;;ミ　　　'´⌒V＾'^Y⌒V^V⌒W^Y⌒ 　　　　　　　　.{/ﾞ'､}|||/／　 .i| };;;ミ 　　　　　　　　Y,;-　　 ｰ､　　.i|,];;彡 　　　　　　　　iil|||||liill||||||||li!=H;;;ﾐミ 　　　　　　　　{　 く；ｧｿ　 '';;,;'' ﾞ};;彡ﾐ 　　　　　　　　 ﾞi　[`'''~ヾ. ''~ ||^!,彡ミ　 　＿,,＿＿ 　　　　　　　 　 ﾞi　}~~　｝ ';;:;li,　ﾞiミミミ=三＝-;;;;;;;;;'' ,,,,-‐‐''''''}￣~フハ,“二ﾞ´ ,;／;;'_,;,7''~~,-''::;;;;;;;;;;;;;'',,='' 　;;;;;;;;''''/_　 / | | `ー-‐'´_,,,-',,r'~`ヽ';;:;;;;;;;, '';;;-''' '''''　　,r'~ `V　ヽニニニ二､-'{ 十　）＿＿;;;;/ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 20:26:39 ID:sWXLSbqT] >>469 ストレッチというのは例の接骨院さんのページにあるようなものを ジョギングの前後と風呂上りに毎日って形でいいですよね? 色々と助言ありがとうございました 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 20:40:23 ID:H9wdsVC/] 　　　　　　　　　　　　　　 ＿ 　　　　　　　　　　　　　 /　　＼―。 　　　　　　　　　　　　（　　　　/　　＼＿ 　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　/　　ヽ　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　　　 ...―/　　　　　　　　　　＿）　　＜　ちんちん シュッ！ シュッ！ シュッ！ 　　　　　　　　ノ:::へ＿　＿＿　　　　/　　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　　|／-=o=-　　　　　＼/_ 　　　　　　　/::::::ヽ―ヽ　-=o=-＿（::::::::.ヽ 　　　　　　｜○/　。　　/:::::::::　　（:::::::::::::） 　　　　　　｜::::人＿＿人:::::○　　　　ヽ/ 　　　　　　ヽ　　　＿＿　＼　　　　　　/ 　　　　　　　＼　 |　.::::/.|　　　　　　　/ 　　　　　　　　＼lヽ::::ﾉ丿　　　　　 ／ 　　　　　　　　　　しｗ/ﾉ＿＿_-イ 　　　　　　　　　　　∪ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 20:42:14 ID:0LGZdDyD] >>458 >10km走るのに皆さんどれくらい時間かかりましたか? 時間って言うより期間ってことかな？ 1年もかかったよｗ俺　その代わり５キロ走れるようになるまでが 時間かかった。足腰とか心肺に問題ないなら５から１０はすぐだと思う 一番自分がつらかったのは、距離の感覚になれるのがつらかった。 自分でも言ってるように歩きでもいいから１０キロっていう距離を覚えると がんばりやすいと思います。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 21:15:00 ID:qb4J1NsP] 何事も慣れだよね・・・。俺は8月から走り始めて初めはひどいもんだったけど 今は毎日10km走ってる。つまり月間走行距離300ｋｍ。休む日があっても 週末に20キロ以上走る日があるから。月に300走る能力があれば フルマラソン走れると聞いてがんばってる 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 21:29:26 ID:PFw9GzhO] >>475 走りすぎじゃね。 俺は月１００キロしか走ってないのに東京マラソンに出る予定 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 21:29:56 ID:TEyhzhlo] >>475 おー　同じ位に走り始めてるのに、もう300km/m… 素晴らしい こちとらまだ100km/mの壁が破れない…　がんがります 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 21:39:21 ID:HHjJFCvG] 100km/minのことか？ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 21:39:55 ID:lykr6MTB] 毎朝15kmを一年走ったら 150キロ→105キロまで減った 身長は186センチ 体脂肪10％ もっと走る距離増やした方が良いかな？ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 21:56:20 ID:KCtqGtXs] 1時間くらいのジョグが疲労感なくできるまでは 距離もスピードも気にするなと、言ってみる。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 21:58:34 ID:R1oJU6Jd] 186cmで体重100ｋｇ−体脂肪10％の体が想像できん アスリートで例えるとどんな奴かな？ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 22:08:02 ID:gD7w1bRs] 室伏広治 ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%A4%E4%BC%8F%E5%BA%83%E6%B2%BB 体脂肪率はどれくらいだか知らんけど、こんな感じだろうな。 100m10秒代で走れるらしいし。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 22:08:58 ID:gD7w1bRs] ってか、最近めちゃくちゃID重複するんだけど、誰か俺んちの回線勝手に使ってるだろ？ｗ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 22:11:32 ID:DuNxKiDd] 屁スレにも書いたんだけど 今日屁ばっかり出て困ったよ 便意か屁かわからなくて・・・ ウンコなみの威力で腹を刺激する屁だったんだ 朝からずっと屁のことばっかり考えてた 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 22:13:47 ID:bsdRVNWc] 屁こきながら走ると推進力でタイム伸びるよ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 22:16:44 ID:DuNxKiDd] やっぱりそうだったか どうりで・・・・ねーよｗ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 22:17:05 ID:qb4J1NsP] >>484 どっちかわからなくて危険なときがあるね　ちょっとした賭けというか 職場でその状況になって実が出たらアウトだしね >>477 がんばりましょう >>476 東京マラソンは7時間でしょう　俺は制限5時間のレースに出るので・・・きつい 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 22:29:42 ID:HQ0kAW+H] ジョグ始めて2ヶ月経ったんですがふくらはぎが座ってるときはプニプニなのに 普通に立った状態で触るとガチガチ(パンパン?)な感触です ふくらはぎってこんなもんでしたっけ？ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 22:33:06 ID:AMdRwocD] e3グリップのパチもの100円ショップで売ればいいのになー 紙粘土で自作できそうだからやってみるかなー 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 22:34:38 ID:902C5wm+] >>488 仕様です 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 22:35:39 ID:R1oJU6Jd] >>482からいくと >>479おまい凄いな かなり鍛えたつーことか 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 22:56:32 ID:dcXAUs+f] 浦和勝ったし今日も行ってくるわ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 23:48:06 ID:Ho3dtxo2] 久しぶりに走ろうと思うんだけど、この時期にﾀﾝｸﾄｯﾌﾟにﾊﾟｰｶｰ 下はｼﾞｬｰｼﾞじゃ寒いかな？＠東京 あと、この前急いでてﾀﾞｯｼｭしたんだけどその時に鼻を凄く膨らませて走ってたんだけどｼﾞｮｸﾞ中もそんな感じ？ 正直恥ずかしかった 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 23:56:11 ID:902C5wm+] 日本語でおｋ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 23:59:49 ID:Ho3dtxo2] ごめん分かりにくかったね。 ﾀﾞｯｼｭした時に鼻膨らませながら走ってたんだけど、皆がｼﾞｮｸﾞしてる時もそんな感じなのかなって。 …それとは別？ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 00:00:14 ID:r6LlB6oZ] ☆チンコ2☆ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　 ｝ ﾞl､　　 」′　　　　　　　　　　 .,/′　　　.,ﾉ _,,y 　　　　.,v─ｰv_　　　　　　　　 〕　　　　　　〕 .|　　.ilﾞ　　　　　　　　　　　　《　._　　 .,,l(ノ^ﾉ 　　　,i(厂　 _,,,从vy　　　　　 .,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／ 　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜ 　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛ 　　　 ＼《 ヽ　　　　　.ﾞli ._¨''ｰv,,_　　　　　.》′　 ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　 ｝ 　　　　　 ＼　,ﾞr_　　　 lｱ'　　　 .ﾞ⌒＞-vzﾄ　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　 〕 　　　　　　 .ﾞ'=ミ:┐　 .「　　　　　 ./ .^〃　　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝ 　　　　　　　　 ﾞ＼ｱ'　　　.--　　,,ﾉ|　　　 ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ 　　　　　　　　　　 ﾞ^ｰ､,,,¨ -　　 ''¨.─　　　:!.,　　　ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ 　　　　　　　　　　　　　 〔^ｰ-v､,,,_,:　　　　 iﾞ「　　　｝　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,lﾞ 　　　　　　　　　　　　　 l!　　　　 .´ﾞﾌ'ｰv .,y　　　　］　　　　　　　　　　　　　　　　　 'ﾞﾐ 　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　,/ﾞ　.ミ;.´.‐　　　 .］　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ, 　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 ﾉ′　ヽ　　　　　　〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ 　　　　　　　　　　　　　 ｝　　　　｝　　　　　′　　　 ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛ 　　　　　　　　　　　　　 .|　　　　.ﾐ　　　　 .<　　　　 〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〕 　　　　　　　　　　　　　 .｛　　　　 ＼,_　　 _》､　　　 .｛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝ 　　　　　　　　　　　　　　｛　　　　　　¨^^¨′¨'ｰ-v-r《　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〔 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 00:01:57 ID:yVlr/vPj] 　　　　　　　　　　　　　＿＿＿ 　 　　　　 ｎ:　　　　 ／　 R ／＼　 　　　ｎ:　 　 　 　　　|｜　　　/　　 ／＼　　＼ 　　 |｜　　　 　 　 　　ｆ｢| |^ﾄ　　|　 ／ /=ヽ ＼　 |　　｢| |^|`|　　 　 　 　　|: ::　 ! }　|／ （ﾟ）　　（ﾟ） ＼|　 | !　 : ::}　 　 　　　 ヽ　　,ｲ　＼── ゝ── ﾉ　 ヽ　　,ｲ　 　　　　　　　　　　　 ＼＿＿＿_／ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 00:07:13 ID:p9qz+xAy] 確かにダッシュすると股間が膨らむなー。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 00:30:48 ID:IYFZ7HkG] ウェアのこと昨日（おととい？）イロイロ聞いていたものですけども >>442は私じゃないです。 結局2000円のジャージでユニクロのTシャツで十分と言っていたのを参考にしました。 ジャージは上下で3000円の安いので、Tシャツはユニクロのヒートテックプラス。 靴だけはいいものの方がいいと言われたので、7000円くらいのミズノのランニングシューズ。 走ってみた感想は、これで十分かなと思いました。 走っていて、暑くも寒くもなく丁度よかったです。 本当ありがとうございました。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 00:34:55 ID:MuJKYqex] 皆さんはジョギング中はちょくちょく時計を見ては走行時間の確認しますか？ 自分は出来る限りみないようにしてます。もう３０分は走ったかなと思って実際は ２０分とかだったりすると、まだこれだけかよ…、ってがっくり来るんで。 給水は時間に縛られず適当に摂ってます。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 00:41:15 ID:HoJzLQsw] >>499 シャツにユニクロのヒートテックを選んだのはいいな 正直極寒でもウィンドブレーカーの下にヒートテックだけで十分 後は帽子だとか手袋だとか必要と感じれば買い足せばいいし ガンガッテくれ >>500 事前にジョギングシミュレーターでコース作って、ペース確かめるので時計とにらめっこ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 00:51:29 ID:TV6Vzarj] 旧式の手だけで測る体脂肪計だといつも７％だわ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 01:00:01 ID:IgMNTIcN] >>500 NIke+いいよ　音声でタイム、ペースを教えてくれるから　ちょっと誤差があるのが玉にキズだけどね 誤差よりモチ上がる効果の方が大きいよ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 01:05:02 ID:jhvP0i2q] ＞この時期にﾀﾝｸﾄｯﾌﾟにﾊﾟｰｶｰ 下はｼﾞｬｰｼﾞじゃ寒いかな？＠東京 ノースリーブにショートパンツで9kmいってきた。 まだそんな寒くないよ。快適快適。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 01:11:34 ID:p9qz+xAy] >>４９９ ちゃんと走り出したんだね。立派立派。 なかなか服を気にして、走り出すまでいかない人も多いと思うから。 あと、靴は、ナイキのアウトレットショップが近くにあれば、ランニング用の型落ちシューズとか、 性能いいのが、4000円以下で売ってます。エアーがたくさん入って、足がぜんぜん疲れません。 おすすめかなー。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 01:12:14 ID:MTQSg7Sx] >>493 人それぞれです。 ちなみに私は、上Tシャツ下ジャージですが １ｋｍも走れば温かくなるし、8ｋｍ走って汗びっしょりでした。 もう少ししたら、手袋して上白ジャージかな。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 01:25:09 ID:jhvP0i2q] でもまぁ走った後は冷えてくるな。 走ってる最中はいいが。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 01:53:45 ID:4Oqo9pzf] 空気乾いてきてるのか喘息っぽくなる 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 05:31:45 ID:TqRmjsAC] 10km走ってきますた＠石川 4:47分頃北斗七星あたりに流れ星ハケーン 昨日は昨日で同じ頃に西の空に流れ星が 二日連続で見てしまった。 宝くじでも買ってみようかｗ 無駄に運を使い果たしているような気がしないでもないがｗ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 08:11:08 ID:sA/WFW6m] 寒くなってきて、空気が澄んで夜は星。朝は日の出が綺麗になって来たね。 ただ空気が乾燥してきかたから、風邪に気をつけないと。 止まると冷えるから、家のかなり手前まで走る事にした。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 08:55:50 ID:AM2lOk7i] 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/10/17(水) 20:09:31 ID:YjArceN8 芝生＞＞陸上トラックのタータン＞＞土＞＞＞＞＞＞＞アスファルト＞＞＞砂浜 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞雪上＞＞＞コンクリート って書いてあったんですけど、芝生で走ると足首を痛めるしスピードでないし 変なフォームになるしで最悪なんですがこのダイナリの根拠はなんなんでしょうか？ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 09:12:25 ID:OrPcbZaF] >>511 ほんとの芝生でなく河川敷などの雑草の上じゃないの。しかもガタガタのところで 走ったんだろう。雑草の上でもフラットなところだと土よりいいクッションだよ。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 09:25:30 ID:AM2lOk7i] >>512 ああー・・・その通りでした すみません 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 10:19:53 ID:MgPi73Ic] あやまりゃいいんだよ。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 10:36:49 ID:jhvP0i2q] 芝生って、サッカーのグラウンドみたいなんか。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 10:51:31 ID:pJcmceHE] >>515 競馬場の芝コース 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 11:41:52 ID:Gn7aXBcB] >>1時間くらいのジョグが疲労感なくできるまでは こうなりたいな。 まだまだ、10ｋｍ/１時間でくたくただよ。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 12:45:56 ID:sL4RxCx8] みなさん10kmぐらい走り終わったあとチンコはどうなっていますか？ 俺のチンコは走った後は異様に縮こまってて亀頭の部分が冷たくなってるのですが これは普通なのでしょうか？走ってるときはチンコへの血液のめぐりが悪くなる？？ みなさんのチンコは走った後も普通ですか？ホカホカ？？ 冗談っぽく聞こえますが真剣な質問です。よろしくお願いします。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 12:48:25 ID:jouYFZCD] おれはいつもビンビン 臨戦態勢だよ。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 13:01:43 ID:OrPcbZaF] >>518 温度が上がるとダメだから体の外にぶら下がっている。 だからきわめて正常です。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 13:03:34 ID:iE+1kte7] トランクスの人って、走るときも トランクスですか。 俺は最近嫁のスポパン借りている。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 13:04:42 ID:jouYFZCD] 走るときはノーパン。それでビンビンだからメスが寄ってきて困る。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 13:05:37 ID:pJcmceHE] 　 　　　　　　∧_∧ ﾊｧﾊｧ 　　ｼｺ　　　(　´Д｀/"lヽ 　　　　　　/´　　　( ,人) 　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　 ﾟ|　　|　　 　　　　　　＼ ＼__,|　 ⊂llll 　　　　　　　 ＼_つ　⊂llll 　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ 　　　　　　　　|　(__人_) ＼ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 13:33:25 ID:TV6Vzarj] ちんこまわり痩せて平常時が大きくなった タった大きさは変わらず 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 13:35:24 ID:CAYzoH7K] >>516 競馬場の芝は人が走れる深さじゃねい。 ものすっごいフカフカなの（ *´Д｀） 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 13:45:03 ID:HoJzLQsw] >>511 のダイナリを書き込んだのは俺だが、 ここでの芝生は大きな公園に備え付けてある芝生公園のことだ 多少のアップダウンはあるけど、ガタガタではない 河川敷の草の上は、トレイルランをやってバランスを鍛えてないと、すっ転ぶだろうね 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 13:46:43 ID:HoJzLQsw] なおその芝生公園はサッカー部がアップに使ったりしてるので、足腰には最適の条件だと思う 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 13:56:43 ID:sL4RxCx8] >>520 こんな質問に答えていただき本当にありがとうございます。 みんな走った後はチンコ縮こまって冷たくなってるんですね。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 14:10:49 ID:pJcmceHE] ガイアが俺にもっと輝けと囁いている by ひろ(24) シーンの最前線に立ち続ける覚悟はあるか？ by 山口(27) 一つだけ言える心理がある。「男は黒に染まれ」 by エイジ(25) 知ってたか？孔雀は堕天使の象徴なんだぜ by ダイナマイト孔雀!!(21) 来いよ、何処までもクレバーに抱きしめてやる by 西川雅人(23) ストリートという劇場に舞い降りた黒騎士 by タケヒト(21) 愛に生き、愛に死ぬ。それが孤高のファンタジスタ by 愛のファンタジスタ・ロナウジーニョ(22) ブリリアントな罠がオマエを篭絡するぜ by まー(21) パイレーツすらも食い殺すワイルドさ！by タカヒロ(20) この迷彩がヤバ過ぎる牙を程よく包んでくれる by 隼人坊ちゃん(22) 女たちはみんな一直線に俺の虜 by 麻也(20) エレガントに舞い、クレイジーに酔う by 馬淵法宏(23) ここからが俺の伊達ワルレジェンドのはじまり by さち(20) 永遠の美学の名は I'm Black Rock! by ポパイ(21) いつだって何かに逆らい生きてきた by しょーいち(19) 漆黒に選ばれし男の体制への逆襲 by Naoking(22) 人は俺を「マッド・ロックの伝道士」と呼ぶ by チャチャマーシー(21) image.blog.livedoor.jp/hirai_uma/imgs/9/7/9750d019.jpg 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 14:49:48 ID:ALFwz6Ek] ちょっと早いけど次スレたてました life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192696219/ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 14:50:44 ID:VaUfC7vL] 自宅が俺にもっと警備しろと囁いている＾＾ ２ちゃんねるの最前線に立ち続ける覚悟はあるか？ 一つだけ言える心理がある。「男は自宅を守れ」＾＾ 知ってたか？ニュー即民はエリートの象徴なんだぜ＾＾ 来いよＥＸＥ、何処までもクレバーにクリックやる＾＾ ２ちゃんねるという劇場に舞い降りた自宅警備員＾＾ ロリに生き、ロリに死ぬ。それが孤高のオナニスタ＾＾ ブリリアントなキンタマがオマエを篭絡するぜ＾＾ ピザすらも食い殺すデブさ！＾＾ このチェック柄が太すぎる体を程よく包んでくれる＾＾ ニュー即民はみんな一直線に俺の友＾＾ エレガントにブースに入り、クレイジーに食らう＾＾ ここからが俺のニートレジェンドのはじまり＾＾ 永遠の美学の名は I'm Black 2 channeler!＾＾ いつだって全てから逃げて生きてきた＾＾ エリートに選ばれしニートの社会への逆襲＾＾ 人は俺を「マイホームのセキュリティ」と呼ぶ＾＾ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 15:32:35 ID:pJcmceHE] 　∧＿∧　　　　子でもツクれヤ 　(　･ω･) 　(っ　　っ　　｡　　ﾋﾟｭﾋﾟｭﾋﾟｭﾋﾟｭﾋﾟｭ 　/　　二つ ゜｡ﾟ　° 。 　( /￣∪　　　｡゜　｡　｡ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 17:47:05 ID:fqResG6p] 本当の意味での臨戦状態というのは、 ティンコが縮こまって、玉袋もきゅっと引き締まっているべきだ。 だらしなく垂れ下がっていたら、狩のとき、イノシシに突かれるかもしれんだろ。 夏の暑いときでも、俺は走るとそうなる。 達人は、玉を体内に内蔵できると聞いたことがある。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 17:54:31 ID:ALFwz6Ek] だな。 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 17:59:22 ID:z3twdxkm] >>533 馬のように体内に隠蔵できる馬蔵ってやつだな 仏陀の三十二相八十種好からきてる 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 18:32:12 ID:dItoUA7g] ロングのスパッツで走ってる人に質問 サーモ系のロングスパッツって、通常のと比べると全然暖かいですかね？ あまり安いもんじゃないんでチョット悩んでます　＠東北 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 19:32:20 ID:t2mDB3Tw] うめ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 19:32:50 ID:t2mDB3Tw] 　　　　　 うめ　　　　　　　　　　　　 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 19:34:00 ID:t2mDB3Tw] うめ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 19:51:13 ID:kQCPzRgg] うめ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 20:14:22 ID:WYvvwpSt] 毎日5キロ走ってるけど10キロ無理って言ってるやつ走る30分前にVAAM飲んで走れ。 いけるとオモ。種類いろいろあるけど190mlの缶のやつね。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 20:28:15 ID:kQCPzRgg] うめーｔｆ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 20:34:09 ID:cvkA9LXz] 今から行ってきます。 2時間行こうかな。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 20:37:19 ID:kQCPzRgg] うめええええええええええ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 20:48:30 ID:5+CVO9zz] 風邪をひいてしまった・・・ みなさんも気をつけて 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 20:54:45 ID:KAmiEu9I] 倦め　　　　　　　　　　　　　　　 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 21:19:58 ID:HoJzLQsw] ここは本スレなので埋めないでください 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 21:37:15 ID:KAmiEu9I] うめ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 22:39:54 ID:iFDk7iPL] ふむ・・このＩＤの連中は５１ｋｍのみ埋めて、アラシＡＡのスレには手を出していない つまり、自分の居場所を相手にしないで埋めてることへの報復行為と推察されます 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 22:53:55 ID:78BZGPLq] うめ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 22:58:40 ID:HoJzLQsw] ここは私達の大切なスレなので埋めないで下さい　(´；ω；｀) 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 23:02:55 ID:cvkA9LXz] 行ってきた！ 15キロ。涼しくなって走りやすくなったねー。 　 あと500程残っているスレを無駄に埋めようとしている人が 哀れで仕方がない。 規制かかっちゃえばいいのに。あぼーんしているけどさ。 そんな時間があったら走ってこい。 今から行くなら風邪ひかないように。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 23:14:31 ID:tD1mY3hu] >>536 全然暖かいというほどの差はないよ。 真冬はサーモ系といえどスパッツだけだとかなり厳しいと思われ。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 23:16:40 ID:IgMNTIcN] CW-Xも冬用って出てるけど、あれも今までのと変わんないのかな？ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 23:16:54 ID:7i5EZMw+] うめ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 23:20:01 ID:ThaDT9yr] 20代半ばの♂だけど・・・今日走ってたら異常者っぽいのに遭遇した(T_T) 向こうは二人組で、走ってる俺の前から両手を広げてインベーダー？ みたいな横歩きでジョグの邪魔をして来て、避けて走ると 何か叫んでた・・・音楽聞きながらだったので何言ってたか分からないけど 目が完全にイッてる感じの人でめちゃ怖かった(T_T) 最初、その二人組の知り合いと間違えられたのかとも思ったけど、 目つきの異常さからそんな感じでも無いなあと思い、近所で そういうのにまさか遭遇するとは思わなかったのでちとショック。 ジョグルート変えた方が良いのかなあ。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 23:23:10 ID:fZE5bsWF] ご愁傷様。。 とりあえずﾎﾟﾘｽには言ったほうがいいかもね。 最近はそういうのが怖いから公園でジョガーと一緒にくるくる周ってる。 景色がかわんないから、面白みには欠けるけどねー 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 23:24:44 ID:WYvvwpSt] そう。ポリスに言わないと女の人が被害にあうかもしれない。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 23:29:31 ID:bS/SIrxH] うめ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 23:33:59 ID:sA/WFW6m] 音楽聞きながらじゃ危ないってのを教えようとしたんじゃない？ 現にその人達の声すら聞こえなかったんでしょ。夜走るには充分危険だと思う。 見てないから分からないけどさ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 23:45:09 ID:iFDk7iPL] >>550 い・・いや、それはいくらなんでも良く解釈しすぎでしょうｗ むしろ無視して良かったんじゃね？最近の若いモンは怖いよ・・・ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 23:46:56 ID:uE2HCXr+] １０キロ５８分、行って来ました。 夜になると１０℃以下になるようになった。 ゆっくり走ると寒いし、速く走ると故障しそうだし。 とりあえず、走る前にエアロバイクとかで少し身体を温めてからスタートしよう。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 23:55:44 ID:7Z6zm6b8] >>550 俺も似たようなことあったw 夜中、暗い道を走ってたら前方にいた二人組の一人が、 ｢ホェアー｣とか奇声を上げながら走ってきて、俺の前で両手足を広げてジャンプ。 冷静に避けると、そいつ( ゜д゜ )こんな顔になってた。 二人組のもう一方が｢なにやってんだよwユウタじゃねーしww｣と爆笑。 多分、待ち合わせのダチが来たと思って人違いでふざけたんだろ。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 23:56:26 ID:ThaDT9yr] >>557-561 アドバイス、ありがとうございました。警察に「なんか変な人に 遭遇したんですが・・・」と言って取り合ってもらえるんでしょうか。 特に実害も無いですし・・・。確実に音楽は聞きながらじゃ危ないよ、 とのアドバイスでは無い目つきでしたw　車通りの無い公園の外周で 音楽を注意されるような所でも無いです。 しかし個人的には俺、結構体格が良い方で、その変な奴は割と 中肉中背で喧嘩になっても勝てそうではあったのですが（素手なら） なのにイッてる目つきで来るので怖さ倍増でした・・・皆さんも 気を付けて下さい。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 23:59:05 ID:HoJzLQsw] >>564 通せんぼしようとしたのは、捕まえて恐喝しようとしたのかも試練 ジョガー襲っても金なんか持ってないのになｗｗ 不審者情報は警察にも助かるし、ちゃんと聞いてもらえますよ そして何より、君が不審者でないことを証明できるｗ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 00:01:59 ID:e0PT6EMT] ま、あんまり人気のないところを夜間に走らないようにしないとね 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 00:10:12 ID:pfHqfZO2] 倦め 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 00:47:46 ID:tPhF9hPf] 満月の夜は、変なのが出るんですよ。 このスレももうおしまいか。 ジョギ板は最近変なのが多い。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 01:00:47 ID:7mxQlS60] 今夜は異常なくらいきれいなお月さんだよなあ。外もいつもより明るい。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 01:05:30 ID:pfHqfZO2] うめ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 01:05:54 ID:SfLgsR/9] >>561,563 不思議なパワーを持ってるのか・・・ 俺には何も見えん・・・ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 01:59:52 ID:pIV/2vxe] ここが本スレでいいのかな？ひさびさにジョグスレに来たら変な事になってるねｗ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 02:21:01 ID:UlFw/GQM] 初めて1時間走れた。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 06:22:28 ID:iHaVR9dq] >>573 1時間走れる脚が出来上がると、ジョグが楽しくてしょうがない。 新しい景色が見えるようになりますよ。 しかし最近、季節柄もあるんだろうけど、 女性向けの「走ってキレイ」だとか「ジョギング始めよう」的な ファッション重視、シューズはオシャレなもので、 そして皇居ランしよう！みたいな構成の雑誌がドバッっと並んでるね。驚いた。 まぁいいことなんだけど。

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