【水泳】プールで痩せる！第40のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/27(木) 19:48:43 ID:K3mHMnq6]: プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ

＜＜＜水泳で痩せる！第40のコース＞＞＞
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188574038/

※ダイエット目的の人のためスレですので
※水泳の技術の向上を目指す人などは水泳板へどぞ
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 19:49:42 ID:K3mHMnq6]: ■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006版）←最新の研究データにより信頼性大
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

消費カロリー計算（旧）
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 19:50:29 ID:K3mHMnq6]: 4泳法　萩原智子の動画
www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/index.htm

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2007年1月1日付）
www.masters-swim.or.jp/records.php

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
tabata.jp/view/secret_story04.html
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 20:49:34 ID:H83NohJF]: 乙
しかしスレタイ失敗？
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/27(木) 20:58:19 ID:WmvZFg8H]: このままでもいいと思うが
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 21:38:34 ID:uB4xZ5gN]: >>1乙

このまま使って、その次を42にしたらいいんじゃまいか？
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 21:49:50 ID:YaST0N85]: うん。私もそう思う。
１さん乙です(○´∀｀)ﾉﾞ
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 22:32:23 ID:TG0oe8Sy]: >>1乙

今日は３キロ泳いできた。
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 22:41:55 ID:f8KM9Mv4]: >>1乙
う～む、今週は忙しくて土曜日まで泳げない
このスレで気分をまぎらわそう
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 23:08:07 ID:kDUWeNmE]: >>1
乙。
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 23:09:30 ID:2MF67udm]: >>1乙乙

今日は休みだというのに、プールも定休日で
いつもの心地よい疲れがない、スッキリ寝れなさそうだ
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 23:09:37 ID:f8KM9Mv4]: 前スレ埋めてきた
さあ、タイトルも新しくなったことだし、新スレでがんばるか
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 23:13:13 ID:enSVZjVi]: いつもは泳いでいる人間の中で俺が一番遅いのだが、
昨日は隣のコースにほぼ同じスピードで並んで泳いでる奴がいて
意識して張り合ってしまったのでめちゃめちゃ疲れた。
絶対相手も意識してたと思う。最弱決定戦みたいな感じで。
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 23:22:39 ID:kDUWeNmE]: 俺のツレは明らかに小学生、しかも女の子に勝負を挑まれ続けてるらしいぞ。
今のところ全敗らしい。何とか早く男の子に勝負を挑まれるようになりたいと
言っている。
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 23:25:21 ID:kDUWeNmE]: そいつは公営、俺はジムだから普段は一緒に泳ぐことはないが、たまたま夏に
一緒に公営行ったときは確かに小学生の女の子に競り負けてた。
幼女失速しろ！と本気で思った
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 23:42:33 ID:2MF67udm]: 市民プールってガキが多いから
確実に小便してる奴多いと思うんだよな…
俺も昔普通にしてたし
さすがに大人になると自分にもはね返って来る気がして
みんなトイレ行くよな…
西武園とか豊島園のような娯楽施設のプールトイレには
子供の姿が見当たらない…
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 00:11:44 ID:US3cgbb+]: 自分も小房に負けるorz

なかなかﾀｲﾑが伸びないです
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 00:41:44 ID:eUE0vth4]: そうなのか。消防、侮れないな
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 00:44:03 ID:Rv4zCGv6]: 同じペースでずっと泳いでるおばちゃんと張り合うときがたまにある。
スピードは少しこっちが早いんだけど、持久力で負ける…

こっちが先に着いて休んでてても、おばちゃんはノンストップでターン。
なんとか喰らいつくもこらえきらずギブアップ。

スピードで負けるより、持久力で負けるほうがより屈辱的orz
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 00:58:28 ID:Xfes1Ym7]: 今日俺も2000Mほど同じペースで泳いでて、
俺が3000M泳いだから、先に止めたらもう終わりか見たいな顔で見られたおｗｗｗ
まあ俺が勝手にいいペースとばかりにペースメーカーにさせてもらったんだがな＾＾

小学生で遠泳コースでぶっ飛ばしてるやつはほぼ全力で泳いでるだろ。
勝負したいなら遠泳捨てて挑まないとだめじゃね？
とこの前早い小学生を見た俺は言ってみる。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/28(金) 04:07:24 ID:iqSGiJUQ]: ジジババやガキとはりあって負けてるようじゃしょうがないだろｗ
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 06:22:46 ID:4zU0tcIC]: ここはダイエットスレなんだからいいかげんスレ違い
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 07:22:24 ID:g523w+aQ]: いやいや、ガキやジジババと張り合うなんて、微笑ましくてピザにはぴったりじゃないか？ｗ
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/28(金) 07:33:18 ID:iqSGiJUQ]: ジジババとガキに勝てる頃には痩せてるだろうｗ
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 08:15:00 ID:byLzTsmo]: 早く痩せたい･･
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 10:53:23 ID:0Nihhsjb]: 重複です

＜＜＜水泳で痩せる！第41のコース＞＞＞
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190929024/
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 11:03:54 ID:By6ZlpvA]: >>26
そっちが重複
早く立てたスレを使うのがルールです
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 11:11:02 ID:Hae5lAP2]: 夏頃からずっと毎日のようにプールいってたんだけど
季節の変わり目のせいか体調悪くなってアトピーが悪化。
ひさしぶりに２，３日プールやすんだら明らかに体がほっとしていた。
やっぱり無理しすぎはよくないね。
また今日から再開するけど疲れた時は早めに切り上げるとか
体調と相談していこうと思った。
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/28(金) 11:15:02 ID:uri24DGw]: スレタイが間違ってるさっさと削除依頼出せよ
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 11:28:52 ID:YkQeRRWB]: こっちでいいんじゃねぇ
ジョギングスレみたく乱立すんのもなんだしね
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 11:29:04 ID:By6ZlpvA]: しつこいよ
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/28(金) 11:32:33 ID:/aTgWfWA]: 週末の土日に週2回、とかでも痩せられるんですかな？
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 11:36:53 ID:Hae5lAP2]: 運動の消費カロリーだけで痩せようと考えてるならほとんど無理では。
それでもその時間ねころがってるくらいなら1ヶ月で1kgくらいは違うと思うけど。

すこしでも代謝のよいからだ作りをしようというなら意味あると思う。
もちろんプールに行かない日もそれなりに気をつかった生活するとして。
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 12:24:00 ID:YkQeRRWB]: >>32
痩せられるよ
週末スイマーの自分の場合は、半年で約10ｋｇの減量に成功
ただし、食事制限あり
ダイエットは摂取カロリー＜消費カロリーが原則だから、これを守れば、
別に水泳でなくてもＯＫだね
水泳で消費カロリーを増やしても、お腹が減ったといってその分食べちゃ
えば意味がないけどね・・・・・・
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/28(金) 13:51:34 ID:egKb89rM]: プールの後は必ず脱力して眠くなる

これは慣れれば大丈夫なのかな

ぶっとおしだと500mが限界…体力なくてやんなっちゃうぜ
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/28(金) 15:34:13 ID:bwxwsnBD]: 今日登録してきたが
やっぱ平日昼間はじいさんばあさんばっかだな～
若い人はいなかったぜ
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 15:48:29 ID:mZRmsS0d]: > プールの後は必ず脱力して眠くなる

それを利用してよく眠ってるｗ
23時閉館のジムで22時まで1時間泳ぎ、お風呂入ってサウナ入って帰宅→爆睡
翌朝6時半にすっきり
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/28(金) 17:27:00 ID:tzSilljD]: 水泳は恐ろしい。
週に四回泳いでる時にちょうど停滞期に入ってね。
もういいやっ！なんて思ってしまって一週間、ドカ食いとまではいかないけど結構反動で食べてしまって。
水泳も行かなかった一週間、ビクビクしながら体重計に乗ったら一週間前より－1.2㌔。

驚いたと同時に病気じゃないか、なんて本気で心配したな…。10日目から通常通り体重が増えだしたから水泳再開した。
「水泳の効果は後からジワジワくるのよん」という言葉が頭をよぎった…。
学生の時も水泳やってたが、体重計なんて一ヶ月に一回乗るか、乗らないかだったからな。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 17:36:01 ID:AHp9CRtx]: で結局何が言いたいわけ？
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 18:01:56 ID:thspVSRN]: 　　　　　　＿＿＿＿＿_
　　　　　／　　＼　　／＼頼む！！あんなに走ったんだ…減っているはずっ
　　　　／　し（＞）　（＜）＼
　　　　|　∪　　（__人__）　 J |　＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　＼　　u　　｀⌒´　　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|

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　　　　　／　＼　　 ─＼　　　チラッ
　　　　／　し（＞）　（●）＼
　　　　|　∪　　（__人__）　 J |　＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　＼　　u　　｀⌒´　　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|

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　　　　／:::::::: （ ○）三（○）＼　　
　　　　|::::::::::::::::::::（__人__）:::: 　|　＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼:::::::::　　|r┬-|　　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ::::::::::::　　`ー'´　　　＼ | |　　　　　　　　　　|
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/28(金) 19:03:22 ID:bwxwsnBD]: 水泳キャップにゴーグル姿の自分が
キモ過ぎるんですがすぐ慣れますかね？
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 20:19:59 ID:27QUrzn3]: >>41
㍉。向いてないからやめとけ。
水泳が続く秘訣は、その姿にうっとりできるか否かｗ
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 21:28:41 ID:3ekpxNRg]: ｺﾞｰｸﾞﾙすぐ曇って困ってます
25M毎に水にさらして中断、ﾍﾟｰｽ乱れまくり
100円ｼｮｯﾌﾟで買った曇り止め効果なし

みなさんどうしてますか？
良い曇り止めあったら教えてください
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 21:40:47 ID:Jv8SJPlN]: 100円ショップのではない曇り止めをつかう。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 21:55:37 ID:PQElmDOt]: >>43
石鹸を水に溶かしてふくと一時的に曇り止めになる。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/28(金) 21:56:31 ID:QTQLOlvu]: 「スイマーズデミスト」という青いキャップのスティックタイプのものがおすすめ
値段は5～600円するけど、これまで使った中では一番効果があったかな。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 22:54:30 ID:3ekpxNRg]: >>44-46
ﾚｽｻﾝｸｽです
｢ｽｲﾏｰｽﾞﾃﾞﾐｽﾄ｣休みの日に探してみます
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 23:40:55 ID:eUE0vth4]: 曇り止めはあったほうがいいね。俺の使ってる奴も６００円くらいで
けっこう効果あるよ。

ちょっと違うんだけどジョギングのときに乳首がこすれて出血してうっ血するから、
対策にワセリン塗るなどしてたんだけど、今ではそれにとどまらず、水泳の
ときの塩素かぶれとかわき毛がこすれてヒリヒリするとかそういうのに全対応
してるクリームかムースがあるらしい。1500円前後でスポーツ用品店に売ってるらしいのだが、
俺の地元では発見できず。誰か使ってる人いる？
ディクトンスポーツだっけかな。
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 00:00:44 ID:SrdIrz8L]: >>43
ゴーグルの説明書には、曇る時には食器洗い用中性洗剤ですすぎ洗い
してください、と書いてあります。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 00:40:30 ID:+M6eLff2]: >>43
へぇ～
明日それやってから行こう。
水泳って痩せるね。
2ヶ月で2キロは減った。
やっと健康的な標準体重になった。
腰も痛くなくなった。
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 01:06:02 ID:wlIAOm1k]: >>43
毎回食器用洗剤であらうべし
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 01:07:37 ID:wlIAOm1k]: へたこいたー

OTL～
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 01:29:30 ID:Tla6HSDx]: ToInfect.CodeModule.InsertLines BGN, ADI1.CodeModule.Lines(BGN, 1)
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 05:41:14 ID:YGQ+XOV6]: この前書き込んだ、例の秋田市の者です。
県立プールは３つプールがあるんですよね。
１つは５０ｍで水深２ｍあって間違って入って怖かった覚えあります。
競技用なんですね。
今は市のプール行ってます。
前にも書きましたが、１コースしかなく物凄く狭く、必ず人とぶつかります。
早く１０月１８日（１７日まで使用禁止）にならないかな。
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 09:25:28 ID:4k7QVmnX]: この間、ウォーキングしてたらおじさんに｢もうすぐレッスンの時間だから一緒に教わりませんか？｣と言われた。｢泳げるからいいです｣と断ったものの、しつこかった。自分のペースでやってたのにやる気なくしそうになった（涙）
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 10:03:00 ID:j5Iv43Sv]: プールには暇な人が多いからね。愛想よくしてたらきりがない。
さっさとノルマをこなしたら、さっさと帰る。
たぶん周りから「変人だ」と思われてるだろうけど、そんなの関係ねえ～
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 10:37:10 ID:+M6eLff2]: 今日寒いな、明日にしようかな
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 11:12:35 ID:4k7QVmnX]: 寒いけど、行ってくる！おじさんに話し掛けられても、そんなの関係ねぇ！で頑張ってくる。>>56さんありがと。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 12:35:34 ID:L2gkRLf7]: ジジババの健康ランド化してるプールは社交話も楽しみのひとつだからね。
話が長くて身体も冷えて、泳いでる人の邪魔にもなってるし、、、
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 13:22:29 ID:xqMDSt6q]: ジジババばっかで浮きそうだな・・・
怖いぜ
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 14:24:28 ID:QZ8w/LAv]: みなさん温水ﾌﾟｰﾙですか？
俺が通ってるとこは冬でも水です
これから先、続けられるか不安です
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 17:11:03 ID:eoOuGlA5]: 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/28(金) 10:19:17 ID:XXHNZrdM
重複です

【水泳】プールで痩せる！第40のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190890123/

3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/28(金) 15:52:57 ID:/XFYhvUK
これは次のために取って置くのか？そうするとまたスレの番号がずれるんだよな・・・

向こうのスレの奴最悪だろ・・・
調子に乗ってスレタイいじって数字間違えるとかまったく迷惑きわまりないわ

5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/28(金) 22:15:10 ID:tsQfUoSG
>>3
しかも謝ってもいないしな
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 18:51:34 ID:kfquUzFn]: >>62
このスレは珍しく大人が多いのに
こういう瑣末な下らないことに粘着しているとは
残念だな。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 20:06:01 ID:eoOuGlA5]: >>63
迷惑かけたり謝ったら謝罪するなり削除依頼だすなりするそれが大人ってもんだ
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 20:06:32 ID:eoOuGlA5]: ↑誤るね
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 20:27:21 ID:G+BLSpRN]: >>65
自分のミスには寛容なのに、他人に厳しいヤツには
何にも言う資格はないと思うけどな。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 20:44:17 ID:GQAnPAKG]: まあ、前スレからの誘導でこっちのスレが先なんだから、こっちでいいんじゃない
むこうのテンプレも中途半端だしね

で、今日は久々にプールに行く予定だったけど、女房の買い物に付き合わされて
行けなくなっちまった
明日こそは１週間ぶりのプールだ
でも、室内プールなのに天気が悪いとモチが下がるのはなぜだ？！
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 20:50:02 ID:eoOuGlA5]: >>66
おまえになんの迷惑もかけてないんだけどね
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 21:00:15 ID:0b3UMlwj]: >>64-65
くだらん
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 21:01:12 ID:0b3UMlwj]: >>66-68
くだらん
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 21:01:57 ID:E4iOC4Vu]: 荒らしだと思ってスルーしておくのがいいと思う。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 21:12:47 ID:4k7QVmnX]: >>61
私が行ってる所は、温水なのか水なのか･･ﾋﾞﾐｮｳ･･
温かくもなく、冷たくもなく･･これを温水というのかな？わからなくてスマソ･･
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 21:49:24 ID:gID22WsB]: ﾀﾞｲｴｯﾄの為に今月から市営の温水ﾌﾟｰﾙに通っています。
水泳と水中ｳｫｰｷﾝｸﾞではどちらがﾀﾞｲｴｯﾄには効果的なんでしょうね？
筋力もつけなきゃと思い、30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ・20分水泳・10分休憩
で毎日3時間いるんだけど。
まぁ平泳ぎと背泳ぎしかできませんけどね。
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 22:01:36 ID:GQAnPAKG]: >>73
ダイエットに有効な運動ってのは消費カロリーをいかに高く出来るかってこと
消費カロリーは運動強度と運動時間で決まる
強度の高い運動を出来るだけ長く続けることが一番
運動強度は心拍数と相関関係がある
ってことで一番心拍数が高い状態で長く運動できるのが一番よい
但し、運動強度をあげるってことは、それだけリスク（体への負担や怪我の可能性）
が高くなるので、無理のない限度で運動することが重要です

だから水泳といってもスキルの問題もあり、ゆっくりとした平泳ぎよりは結構一生懸命
の水中ウォーキングの方が効果のある場合があるよ
基準を種目ではなく心拍数においておけばいいんじゃない
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 22:16:41 ID:gID22WsB]: >>74
なるほど。ありがとうございます。

心拍数・・・・ってなに？脈を計ればいいのかな。
でも泳いでる時は息を止めてるから呼吸も乱れ気味だし
心拍数は上がりますよね？そういう事ではなくて？

ちょっとｸﾞｸﾞｯてきますね。
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 22:31:37 ID:GQAnPAKG]: >>75
それほど厳密にとる必要なないんで、運動直後に１０秒間での脈をとって６倍するか
６秒でとって１０倍するかだね
プールには大概ペースクロックが置いてあるから、それで計ればOK
息を止めようが止めまいが心拍には関係ないよｗ
心拍は運動後にはすぐに下がっちゃうので、直後にさっと計るのがコツ

有酸素運動では１２０回/分程度の心拍が一番脂肪燃焼効率がいいって言われてい
るけど、これより高い回数で続けられるのなら別に無理に下げる必要はないよ
まあ、これもあくまで目安だけどね、無理しない範囲で強度を上げると効果はあるよ
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 22:38:14 ID:E4iOC4Vu]: そういえばプロの自転車ロードレースの選手とかは最大心拍の９０％程度の負荷で
長時間自転車漕いだりできるんだよな。
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 22:54:15 ID:gID22WsB]: >>76
わかりました(`･д・ヾ
やってみます。ありがとうございます！
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 23:23:31 ID:1Dtli/ux]: クロール中心で、胸筋がたくましくなったように思う。
砕いて言うと、女なので乳が上向いた。

かなりのがっかりおっぱいだったけど、（特に月の周期でしぼむ時期とか悲しくなるくらい・・・）
下に筋肉がついたらだいぶマシになったよ。触っても、前より中身が充実した感じがする。
カップが上がったわけじゃないけどね。
あと、全体的に身体が痩せたのに、アンダーは減りませんでした。

女性で長く続けている方、乳の変化はありました？
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 23:30:55 ID:k4wHd5wp]: アンダーがでかくなりました
あとクロールなんかの力の入れ具合が右腕に偏っているので
右側のおっぱいが小さくなった。(脂肪が取れた？)
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 23:32:15 ID:GSYQQXPW]: 不細工ならあんまり意味ないんじゃないですか
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 00:17:28 ID:t2aAF6Pv]: ○|￣|＿

不細工ならあんまり意味ないんじゃないですか！

　　　　〃〃

　○/＼〃

　ノ　　<〃〃

♪ズンチャ！♪ズンチャ！

♪ズンチャ！♪ズンチャ！

　〇∧〃

　／ >

　＜＼

でもそんなの関係ねぇ！

そんなの関係ねぇ！

　　〇／

　／|

　／>

はい！オッパッピー！！
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 02:28:12 ID:CvO1yM4V]: ３０代後半の男性です。
168cm 68kg 19%～21%です。胸囲は83cmしかないのにウエストが32インチくらいの腹だけポッコリ出てて、肝心の大胸筋は平らです。
どれくらいの速度でどれくらいの期間で、大胸筋つきましたが？
僕は超遅い（1500m/1時間）です。クロールなんですが、下手です。
どうか大胸筋の筋肉つけるようなクロールの泳ぎ方、アドバイスお願いします。
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 05:59:46 ID:Ybz5VoJv]: one-w.eek.jp/uploader/src/up_0182.jpg
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 06:07:32 ID:YWYlecvx]: ジム通いで
クロストレーナーをメインにしてました。
（結構効果ありました）
でも最近、持病の腰痛・膝痛が再発したので
数週間中断。
でも、どうしても運動再開したいので、
クロストレーナーではなく
水中ウォーキングを始めることにしました。
腰・膝に負担がかからないどころか、
腰痛に効果あるそうですね、水中ウォーキングって。
明日から毎日１時間ずつ水中ウォーキングする予定です。
楽しみ。
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 06:33:24 ID:lyDU9ktM]: 水泳は、筋肉つかないとかよくいわれるけど大胸筋は結構つきますね。ウェイトしなくても。肘を曲げてクロールしてれば、多分、誰でも鍛えられますよ
87 名前：>>83 [2007/09/30(日) 07:05:11 ID:CvO1yM4V]: >>86
そうですか。やってみます。
ありがとうございます。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 08:54:57 ID:AygLpIU6]: >>83
手をかくときに水を掴んで押し出す感じを掴むと発達しますよ。
ただ水の中で回しているだけだと、それほど。
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 09:56:30 ID:ycra/D4D]: なるほど
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 10:14:01 ID:Ez7qLaeh]: >>83
ただ泳ぐだけじゃなく、ドリルやプルもやるといいですよ。
詳しくは
「水泳　トレーニングメニュー」でググってみて。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 10:17:50 ID:Uiv6ja0t]: >>75
気になったけど水中で息吐いてないの?
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 12:01:45 ID:vCMul9jl]: 息止めてたら、泳いでなくても心拍数上がっちゃうよ･･(;´Д｀)
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 12:55:11 ID:SljTwfVf]: >>83
大胸筋つけるだけなら、腕立て毎日２０回くらいやれば１ヶ月で違いが自分でわかるくらいになる。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 13:03:02 ID:mNn5aHBP]: チェストかベンチやったほうが早い
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 13:29:30 ID:XcR+YbaW]: 水泳って胸の脂肪落ちる？
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 13:49:18 ID:k98vYhOg]: >>79
うちの母親、50越えてからプール始めて
おっぱいが上がってきたよ。運動は水泳以外してない。
歳とっても体は変わるもんですね。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 14:28:07 ID:2lpJmNNf]: >>79
私はDからEにカップ上がりました。
アンダーは変わらず。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 15:23:27 ID:xuR7sSug]: >>91
>>75ですが、平泳ぎの時はふたかきして息継ぎをするので、
潜った瞬間は息を吐きますが、水中では止めてる時間の方が長いんです。
水泳といっても自己流だし、まだ連続では75㍍しか泳げないんだけどね。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 15:54:33 ID:Js/F+J8M]: >>98
心拍数の心配するより、先にスクール入った方が
いいんじゃないか？
100 名前：>>83 mailto:sage [2007/09/30(日) 17:37:15 ID:5PKEGSxa]: >>88
>>90
ありがとうございます。調べて実行します！
頑張るぞ！
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 21:01:13 ID:A3wRiXSu]: テンプレにある消費カロリーサイトで見ると水泳ってそんなに消費しないのな
どうりで痩せねえわけだぜ･･･
まあ肩とか胸とかはなんか筋肉がついたような気もしないでもないが
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 21:06:06 ID:XcR+YbaW]: >>101
え？えっちゃ消費するじゃん・・
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 21:12:53 ID:71/PjaoM]: >>79
私も、すごく張りがでたよ。40代Dカップだけど、私は胸の上部に筋肉がついて持ち上げてくれた感じ。
力むと2ムクッと20代の固さになる。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 21:22:01 ID:mNn5aHBP]: おばちゃん自重しろｗ
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 21:33:35 ID:v3fuT8kJ]: ４０代以降でＤカップ、Ｅカップの人は、腹もそれなりに出てるのではと推測される。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 22:03:18 ID:TsIjFWib]: 寒くて行かなかった。
あぁサボったのに、ドーナツ2つ食べてしまった…
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 22:20:10 ID:GNN1f/tM]: 水泳初めて１年
胸囲９８ｃｍ、胴囲７５ｃｍの見事な逆三角形体型になりました
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 02:12:21 ID:XT5eCuQU]: >>97
カップ上がるんですねー！
私は太ってるＥなのでトップにもアンダーにも落ちてほしかったんだけど・・・

でもハリがでてくるのはいいなぁ！
背肉落としたいです。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 03:36:27 ID:Q/3q1ehD]: そんなに顕著に変わるのか…
ますますやる気になってきた貧乳の自分が哀しいｗ
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 04:29:55 ID:plnH715J]: ようやく水中に沈んだ際に浮かび上がらなくなった
これからが本番！
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 04:38:23 ID:plnH715J]: なんというおっぱいスレ・・・
今、鱈腹飯食ってやった、あ～うめぇ。
早朝ジョグ＆プール決定！
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 10:08:12 ID:ifJo6NZz]: クロールはおっぱいもだけど、一番に脇腹に効く。
お腹は少々出てても、くびれがかなりあるから一昔前のムッチリバディになる感じ。
長く来てるオバちゃんも、痩せてないけどくびれはある。（ドラム缶体型はいない）
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 10:22:55 ID:paptTlx9]: 平泳ぎってどこに効く？
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 10:23:58 ID:NfJhXhUg]: 上半身薄くなるよ＞平泳ぎ

ｶｴﾙ泳ぎだとどうなるか知らんけど
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 10:34:23 ID:aEFhpAst]: >>113
きれいなフォームで泳いだら、太ももや太もも裏の筋肉をよく使う泳ぎなので綺麗な大腿が仕上がる。
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 10:34:56 ID:osWv1D1h]: >>114
まじですか
頑張ってクロール練習しようかな
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 10:54:14 ID:NfJhXhUg]: >>116
しむらー平泳ぎ平泳ぎ
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 13:04:15 ID:dateKaJg]: 体脂肪率17％
15％まで落とすぞ！
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 13:34:35 ID:Eizz4mzy]: 寒くてプール行くのが億劫…まだ秋になったばっかりなのに冷え性で手足が氷のようだお。
プール行ったら暖まるかな？プールから上がった後が特に冷えそうだけど皆さんどうしてるの？
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 13:40:34 ID:osWv1D1h]: >>117
いや薄くしたくないんでｗ
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 13:55:33 ID:NfJhXhUg]: ﾃﾞﾌﾞの贅肉がとれるっていみ
デブﾞじゃなければ、筋肉つくんじゃ？
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 14:12:06 ID:paptTlx9]: >>119
近くの暖かいジャグジーへ駆け込む
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 15:58:35 ID:dateKaJg]: >>119
ビート板バタ足を500～1000ｍやればその日は足先がポカポカになるよｗ
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 16:25:39 ID:53JZ+rKb]: 大胸筋や腕を鍛えたい時はプルブイ挟んで
スカーリングプル100m10本もやればパンパンに
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 16:43:11 ID:Eizz4mzy]: >>122
ジャグジーは水着に空気が入ってお腹とオシリがぽっこり出て風船人間(？)みたいになりませんか？
セパレート水着だからか、その空気抜くときが恥ずかしくて(おならの音)トラウマで入っていません。
ワンピースの水着だとそうならないのでしょうか？

>>123
足先がポカポカは冷え性にとって朗報です！！
早速今日バタ足やりまくってみます！
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 16:51:32 ID:he9RmE4U]: >>125
入ってる人達も経験済みだから、気にする必要なし、と思う。
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 16:52:13 ID:paptTlx9]: >>125
ぼく男の子だから分からないわ・・・
めんご
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 18:52:27 ID:ZlRaseXy]: 便秘ひどい私は泳いでた時は便通よくなった。痩せたい前に快便になりたい。
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 19:07:30 ID:QG4+3wty]: 「脂肪燃焼スープ」ｵﾇﾇﾒ
ダイエットをしていいかは何とも言えないが、お通じはよくなるよ

せっかくプール行ったのに今日休みだった…orz
忘れてたとはいえもうダメポ…
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 19:08:57 ID:QG4+3wty]: うはｗ

×ダイエットをしていいかは何とも言えないが
○ダイエットとしていいかは何とも言えないが
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 20:57:14 ID:3B1KWv6J]: ずっと壁に貼り付いたまま俺を先に行かせて、
すぐに追いかけてきてぶち抜くのはやめてくだせえ上級者様。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 21:35:22 ID:otWVt9/s]: >>131
上級者向けと初心者用と言ったレーン分けされていないプールなのか？
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 21:44:34 ID:3B1KWv6J]: >>132
いつもカオス状態。上級者レーンを歩いている人とか、
初級者レーンを並んで歩いてるおばさんとか。
（言うまでもなく歩くレーンは別にある）
区分はほぼ無視されてる。
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 22:34:28 ID:paptTlx9]: >>133
係員注意しないのか？
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 22:36:11 ID:3B1KWv6J]: >>134
しない…
終了間際になって1コースにひとりぐらいになってからがちゃんと泳ぐ時間。
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 22:41:19 ID:PVkRGVqC]: 係員に言ってみれば？
少しは改善されるかもよ
できたら下っ端じゃない社員に言うといいかも
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 22:47:28 ID:paptTlx9]: ムキムキの係員のチンコさすりながら
「ねぇ・・あいつらどうにかしてよ・・」って言えばおｋ
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 22:48:19 ID:arw7kcZt]: 管理会社に電凸するのが一番だよ、そんなカオスってる現場じゃ文句言ったって効果ないのは予想できる。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 22:52:03 ID:3B1KWv6J]: うむ、タイミングと相手をよく選んでチクってみる。みんな㌧クス。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 23:13:11 ID:5pTU8zAX]: テクってみる　に見えた
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 00:02:27 ID:fBFG4TAQ]: >>123
おばさんには無理だろwww
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 00:35:03 ID:0n1fptOL]: >>141
慣れれば出来るようになるけど最初は無理かもｗ
距離は関係なしに時間にして20分ぐらいバタ足してればいいよ。
143 名前：125 mailto:sage [2007/10/02(火) 01:17:03 ID:pmDr/kz9]: >>123さんのアドバイスでモチベがググンとうｐしたのでバタ足中心で泳いできました！
600mが限界でした。足はガクガク、フラフラで帰ってきました。
今足は…冷えてます。
でもプールに行くまでは億劫だったのに行ってみると意外と人がいたので
またモチベーションがあがりました。チラ裏失礼しました。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 01:50:56 ID:0n1fptOL]: >>143
ご苦労さまｗ
バタ足は足全体の血行がよくなるから寝る時に足がポカポカしてくる。
たぶん筋肉を使ったほてりなんかもあるかもしれない。
自分はこれで足の冷え性から開放された。
前は冬には靴下はいて寝てたけどねｗ　
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 04:57:59 ID:h/PGnXgc]: ２４、５歳であろう色白のお姉さま、水着がエロ過ぎます。
見ないようにしてますが、若輩者には若干刺激が強すぎます。
競泳水着はおっぱいポチンとするのですか？気になってまだ寝られません。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 05:01:20 ID:oCf2/73W]: 色白のお姉さんたまらんよね・・・ここを見てる色白のお姉さんごめんなさい。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 06:04:42 ID:rJtXhjcC]: 色白は貧血みたいじゃないか？
今日も寒いな。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 07:24:36 ID:u9h8sy3P]: >>131
それインターバルやってるんだよ。
ただ混んでいる時にインターバルやるって、その上級者の神経を疑うな。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 10:40:36 ID:EmO+pzU5]: OLや若い人は何時ごろにいるんですか？
やっぱ夜ですかね？
ひとり若者で寂しいです・・
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 11:00:49 ID:EZJzmchH]: うちは昼間、結構きれいなお姉さんが来ている。
夜の仕事の人かな。販売の人かも。
お化粧してないから、わからないけどキレイだ。
女の自分でも見とれてる時多い。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 11:51:42 ID:j2eFHjNK]: 休みなんで、初めて朝から行ってみたけど、年配の人でごった返してて、ほとんど泳げなかった。
ほんと、俺以外、全員６０代以上。
お年寄りの社交場と化してる。

まぁ、病院を社交場とされるよりはよほどいいし、
うちの親もあと数年で定年だから、定年後はこうやって運動して欲しいな。
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 11:55:26 ID:rG3eTMzt]: フェロモン垂れ流しを自覚している方々は、プールには来ていただきたくない
そっちに行きがちになる視線をそらすのに疲れ果ててしまうんだよ
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 11:56:49 ID:/CJ7EHA6]: >>152
もっと強度あげて、必死で運動汁！
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 12:04:24 ID:EmO+pzU5]: 老人は朝早いから込午前中は混んでるな
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 12:14:49 ID:CVYW4Uyk]: そういえば、夏に芝公園の屋外プール行ったら、
来てる女がすげーブスばっかりで驚いた。
そこに1人目を引く綺麗なねーちゃんが入ってきて、
ついチラ見してるうちに気付いた。
その女だけバッチリ化粧してるってことを。

化粧落として美人って本当に稀なのな。
その後1人化粧なしで目を引く美人が来たら、
男どもがチロチロ見てたよ。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 12:28:41 ID:0hS9L0AK]: そんな話しどうでもいい
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 12:31:26 ID:CVYW4Uyk]: >>156
不細工乙
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 12:45:48 ID:P9LS7Zzc]: ２０代女の人に質問！どんな水着きてますか？競泳のようなものでしょうか？行きたいのだが、一人で大丈夫だろうか‥とりあえず足痩せたい‥
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 12:57:11 ID:EmO+pzU5]: 男性の方、男性用水着にサポーターってあるんですか？
自分着てないんですけど・・
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 12:59:14 ID:j2eFHjNK]: 男性用サポーターあるよ。
はいとかないと、モノの形がスパッツ水着に生々しく浮き出る。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 13:01:14 ID:EmO+pzU5]: マジっすか
自分モノが小さいんですがそれでも履いたほうがいいですかね。。。？
この前初めて泳いで履かずにやってたんですが・・・
そんなに生々しく浮きで出たかな
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 14:39:37 ID:BOKO74Ce]: マツタケ食いたくなった
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 14:40:40 ID:EmO+pzU5]: 僕のでよければ・・
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 15:52:32 ID:tkdGNcgb]: きのこの山食べてる
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 16:32:04 ID:yA1u4q0B]: 上の方で、クロールしながら、水をつかんで押し出すように泳げば、大胸筋が発達する、と書いてて、おとといから始めたのですが、だいたい何ヶ月くらいで効いてきますかね？
かなり遅いですけど、毎日５０分１０００ｍくらい泳いでます。
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 17:28:58 ID:YkmujWO2]: 女性の方に質問なんですけど、泳いでると肩ががっちりしたりしませんか？
それが心配でいつもウォーキング…
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 17:31:05 ID:h/PGnXgc]: よくある質問Q＆Aを作ってテンプレに入れておいたほうがいいかもね
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 18:34:13 ID:/CJ7EHA6]: >>165
そのスピードではプルとプッシュがしっかりできていないので
何ヶ月泳いでも効果が無い。スクール入校推奨。

>>166
毎日10㎞泳ぐつもりがないなら、関係ない話し
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 18:52:03 ID:iteonJuu]: そんなに簡単にがっちりするなら世の中ムキムキマンだらけだと思うんだ。
そもそも脂肪でたぶたぶしてるより筋肉でしまってる方が確実に細く見える。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 19:14:14 ID:/CJ7EHA6]: >>165
追加：大胸筋を発達させたいだけならマシンの方がいい。
　　　　水泳より短時間で効果がでるから。
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 20:45:00 ID:EBU7DbtJ]: たびたび見かける質問だが、ある程度、泳げばみんな水泳選手の様な体型になれると
思っている人が世の中には多いんだろうか？
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 21:42:41 ID:MdDF5gfH]: 実際、水泳選手みたいな人が泳いでるのを目の当たりにしたりするからなｗ
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 21:46:56 ID:0n1fptOL]: 水泳選手みたいな人じゃなくてマスターズの選手とかだろ？
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 21:47:27 ID:T301JZ/c]: それは大学とか社会人の水泳選手が自主トレしてるんじゃないの？
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 21:51:22 ID:x2nt4Koa]: 肩逞しくなったね、って何人かに言われたよ･･･

洋服の肩幅は変わってないので
多分丸みが取れて鋭角になったからだと思うんだけどね。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 21:51:44 ID:0n1fptOL]: 水泳体型になるには、そうとう水泳やらないと
そんな体型にはならないってｗ
ビルダーとは明らかに違うからね。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 22:08:34 ID:VtNxAeQc]: ﾌﾟｰﾙの水入れ替えでﾒﾁｬつめたかった～

途中で我慢できずにｼﾞｬｸﾞｼﾞｰへ…

これじゃあ有酸素運動にならないじゃまいか！ヽ(`Д´)ﾉ
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 22:41:46 ID:a23vwkd8]: 水泳はカロリーも消費できるしあわよくば肩胸筋もつくし最高だな
ただまだ>>165と同じようなペースでしか泳げないけど
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 23:16:09 ID:HnAagWz7]: 私はクロールができない
頭突っ込んで足バタバタして泳ぐしかできない

うわあああああんヾ(`Д´)ノ
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 23:19:33 ID:h/PGnXgc]: 水泳だけだとなかなか絞れないから、１０ｋｍ前後４０分で走ってたら、
ふくらはぎに強い張りが。ケアしてるけど、やっぱり水泳って体への
負担軽いのに強度はあるんだなと思った。あんまりハードなのは考えものだ・・・
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 23:48:15 ID:6/v08yUc]: >>180
10kmを40分ってかなり速いよ、そのレベルで走れるまでになる間に
どの程度のペースでどれぐらい走れば足がどうなるかは知ってしまうはずなんだがな。
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 00:07:52 ID:8EhKS/9r]: >>181
そうなんすよ・・・
１２ｋｍで６０分を最大強度、水泳も30分２０００ｍって決めてたんだけど、
最近調子よくて、ガンガン走れて泳げるし、体重の減りも順調だったんで、
ちょっと調子こき過ぎましたorz
水泳も６０分で４０００ｍだと慣れてしまったのか楽過ぎて、体重の減りが
低下したっていうのもあったんだけど。あくまでダイエットだし、あんまり強度
上げると不摂生学生にはつらいペースだったみたいです。高校時代と同じじゃ
体にガタが来ますね・・・
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 00:24:57 ID:kWPz8pMI]: 水泳初めて１ヶ月たつけど痩せない(泣)。
週３回クロール３０分じゃだめですか？
食べる量は増えてませんが・・・。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 00:31:50 ID:8EhKS/9r]: >>183
食べる量を減らせば確実に痩せますよ。
週三回クロールでも、それだけカロリー消費してるので。
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 00:33:39 ID:eDTB2/vY]: >>182
水泳もかなり速いな。
かなり速いヤツばかりのプールじゃないとその速度維持できまい。
俺は市営のプールなんで周りが気になるから1000mか1500mで切り上げるが
一般の人の間を縫う形を泳ぐかぎり1500mで23分-25分ぐらいだよー。
学生ってやっぱ元気だな（笑）ともうすぐ50の俺は羨ましがってしまう
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 00:37:08 ID:wInKA//D]: 2か月間ほぼ毎日プールに通い
長く早く泳げるようになったことを実感できて
ノーブレで泳げる距離も実際に伸び
周囲にはやせたねと言われ
裸で鏡の前に立てばそれを実感し
いつも着ているブランドの服のサイズは1～2下がり
でも、健康診断で体脂肪測ったら200ｇしか減っていませんでした
締まっただけだったという・・・
3食しっかりにおやつも食べてたからｗ
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 00:47:18 ID:8EhKS/9r]: >>185
お父さん、ありがとうございますｗ
もうすぐ５０歳にもなられるのに、水泳で体を絞られてるっていうのもすごいですね。
うちの親父に見習わせたいです。うちの親父は井の頭公園をさんぽ（笑）して満足してます。

僕のいってるジムはコース分けがわりと徹底されてるので、遅い人はきちっと遅い方
用のコースで泳がれてるので、ガンガン泳ぎたい人は各々のペースで泳げます。
その辺でご苦労されてる方もスレ見る限りいらっしゃるみたいですね。
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 00:54:44 ID:izvL7S6n]: 水泳始めてもうすぐ一ヶ月が経ちます。はじめは体重が減ったと思ったらまた元に戻り･･の繰り返しだったけど、最近安定してきました！この調子で頑張るぞぉ！
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 00:58:42 ID:kWPz8pMI]: >>184
ありがとうございます。
明日から食事も気をつけます。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 01:00:15 ID:2rM/YPEq]: >>186
体脂肪は正確に測れないのであてにならない。
それに見た目やサイズが変化してれば充分じゃないか?
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 01:03:09 ID:wInKA//D]: >>190
> それに見た目やサイズが変化してれば充分じゃないか?

そうでつね。
形の変化はもっとあからさまに数字に表れるものと思いこんでいたので
少々びっくりしますた
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 01:05:14 ID:pPIqAYc9]: >>187
別に水泳してるからえらいわけじゃないし、本人が楽しんで散歩してるなら
それでいいんじゃないだろうか。
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 01:05:34 ID:GoW3a1AW]: ほのぼのした。
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 01:06:40 ID:GoW3a1AW]: すみません、誤爆でした。
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 01:08:30 ID:8EhKS/9r]: ですよね。僕も今日秋のジャケットとその下に着るニット買いにいったんですけど、
お店の人からお客様ならMサイズかSサイズでキレイに着ていただけるかと、
といわれて嬉しかったですｗ
ジム仲間の女性もスーツのサイズが下がったって。セオリーのスーツを
ジャストサイズで着たいってずっといっておられて、そのとおりになったとか。
やせるってすばらしいです。
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 01:09:42 ID:8EhKS/9r]: >>192
親父はメタボでつ・・・ちょっと家族的に心配していたのです。
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 02:27:56 ID:1y0DObEE]: ちょうど半年経って78から61になった。身長171だからこれからもガシガシ泳いで筋肉つけたい。
このスレがすげー参考になった、みなさんのおかげですありがとう。
クロールを1～2㌔泳ぐ、飽きたらウォーキングって感じで平均週3くらい通ってました。
ただまだまだ下腹周りの皮下脂肪が残ってます。クロールだけでは下腹は効果薄いのかもしれん。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 09:15:30 ID:yq13Pl8a]: 皆すごいなぁ
２年ぐらい通ってレッスンも受けてるけど
一回500メートルぐらいしか泳げない。
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 09:31:11 ID:r/MOtirU]: 皆さんありがとうございました！
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 09:34:27 ID:ZrNzbfmn]: >>198
子供の頃から選手コースで鍛えていた人達と一般人は
練習量はもちろん、素質も経験も違いすぎる。
自分のペースで無理なく続けるのが一番いいと思うよ。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 10:37:21 ID:hJ0lTQEf]: 俺太股ふてえええええええええええええええ
180cmの66kgで54cmってなめてんのか！！！！！！！！！！スキニー穿かせろハゲ！！！！！
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 10:43:40 ID:3q2sjK+H]: 現在ﾇﾝﾌﾟ
ビリー隊長の元へ入隊と共に除隊。
先々月から週3プールに通いアクアビクス（ﾇﾝﾌﾟ用）に励んでます。
赤に必要な肉は認めるが太ももやら二の腕の肉なんぞ認めません！
その後託児ルームから子を引き取り、子の手を引いてひたすら水中ウォーキング。
無理が掛からないように休み休みで当然体重が減る事は無いけど、余計な物も付いてない…と思う
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 12:00:07 ID:/hAhNpR/]: 寒くて億劫
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 12:32:27 ID:3u1OXb+7]: >>158
私は普通のﾀﾝﾆｷです。競泳用高くてやめました。
毎日一人でせっせと歩いたり泳いだりしてますよ。
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 12:37:22 ID:9ORO2O/E]: "ﾀﾝｷﾆ"ﾃﾞｽﾖ
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 12:58:21 ID:r+TTqjr9]: 普通のスポーツショップにたくさんおいてある（行けばわかる）、タンクトップ型＋短パン型のセパレートでいいと思うけどな。
洋服みたいで抵抗ないし、実際年齢問わずそれが一番多いし。
ビキニ型の競泳水着とかはあんまりいないし、上手い人しか着てない気がする。
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 13:16:59 ID:9ORO2O/E]: >>206
それがタンキニ
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 13:27:56 ID:uLF4Heku]: 女性モノのビキニ型の競泳って見たこと無いけどなあ・・・
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 14:07:39 ID:FkD7j4YJ]: ｼﾞﾑﾄﾚに少々飽きてしまいﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで1時間走ってたのを30分にして筋トレ30分後ゆっくり泳法500～600M 20～30分が今の自分の限界値

目標1KM泳ぎたいがなかなか到達せず

ｼﾞﾑﾄﾚ6ｹ月経過
♀160/56→51kg
体脂肪26→20%
筋肉量26→30
内脂肪2.5→2
皮下脂肪20→14

サイズダウンは緩やかだが成功してるが目標48kgの壁もまだまだ程遠い orz
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 14:22:51 ID:qbEm4gnm]: 160/51でBMI19.9
体脂肪率も20%であれば、ここからの減量はかなり難しいと思われ・・・・・
こっから先は体重より体型を気にしたほうがよいかも
まあ、無理せずにがんばって！
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 14:45:25 ID:FkD7j4YJ]: >>210 やはりそうですか
イントレにも同じような事言われた
食事制限ととにかく有酸素をと言われたが食事制限と言っても元々小食の和食派だしアルコールは飲めないしお菓子や甘いものは食べないし… orz

体重より体型を気にして頑張ります
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 15:08:24 ID:jiE5lWaP]: プールに入る直前の自動シャワーの冷たさに秋の訪れを感じる。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 15:44:12 ID:r/MOtirU]: 体力はあるんですが、集中力が途切れ、５０分がとても長く感じます。
やりたいんだけど、飽きてしまって。
でも、クロールの他に飽きたらカエル泳ぎ、水中歩行などをやりながら、５０分やってます。
でも、摂取カロリー減らさねば。
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 15:48:26 ID:hJ0lTQEf]: 今日も行って来るか
行けるとこまで減らしてみよう
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 16:48:09 ID:kPZ8+047]: >>198
スクールで教えてもらった事を練習してる？
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 17:01:46 ID:3u1OXb+7]: >>205
ｽﾏﾝｺ
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 17:23:08 ID:kPZ8+047]: タンキニ
タンキニ（英語：Tank-top bikini）は、タンクトップとボトムが組み
合わさったセパレーツ型水着のことで、タンクトップ・ビキニが短縮
されてできた造語である。現在では、キャミソール・トップであっても
タンキニと称する。

露出度が少なく衣類に近い水着で、タンクトップによりウエスト部分を
目立たせなくする特徴があるとともに、スカート型のボトムの場合には
下腹部のぽっこり感を目立たせなくする効果がある。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 17:44:13 ID:SfoGrxQb]: 水泳初めて2ヶ月で、泳いでてもあまり疲れなくなったんですが
消費カロリーが少なくなってるんでしょうか？
そう思うと悲しいです…orz
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 17:46:42 ID:a2JbSI3D]: 体力ついたんだから喜べよｗｗ
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 17:50:19 ID:Z/L2ecLT]: 消費カロリーは効率が良くなって減ってるかもしれないけど
筋力・体力がついて基礎代謝が上がってるはずだから
何もしない時間でも、以前よりカロリー消費してるんじゃないの？

素人だから自信ないけど。
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 17:58:41 ID:k6CTnBj4]: >>218
なんかわかる。
今、５０ｍ泳いではゼイゼイしてるんだけど、
毎週レッスン受けてると、少しづつは進歩してて、
上達の喜びはあるけど、カロリー消費が落ちるんじゃないかと
寂しさがあるのよｗうらはら
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 18:19:03 ID:qbEm4gnm]: ん？
消費カロリーは運動強度と時間だから、心配ならスピードを上げるか、泳ぐ時間を延ばせ
ばOKじゃない？
水泳はスキルが上達すれば確かに効率が良くなるけど、練習で筋持久力もついて、早く、
長く泳ぐことができるよ（トレーニング効果）
50ｍが90秒かかっていたのが、60秒になり、50秒になり、45秒で泳げるようになる
また90秒で500ｍしか泳げなかったのが、1000ｍ泳げるようになり、2000ｍ泳げる
タイムを短縮して運動強度を上げると筋トレ効果（水泳は自分の体重を使った自重トレー
ニングとも言える）も期待できるので、いろいろと試してみるのがいいと思うよ
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 18:25:04 ID:TQsycTON]: 今日もひとり寂しくジジババにまぎれて泳いでたら
若い人発見！
なんかうれしかった
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 18:59:01 ID:BTa/ZPSA]: >>213
それじゃあ、泳ぐ時間を短くしてその分、速度をあげてみては？
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 19:05:57 ID:f94DS7NO]: > また90秒で500ｍしか泳げなかったのが、1000ｍ泳げるようになり、2000ｍ泳げる

想像して吹いたｗ
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 21:54:14 ID:Z/L2ecLT]: www.nicovideo.jp/watch/sm267448

こんなのかね
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 23:17:19 ID:M4bJInAo]: おまえらクロールだけで1000mだ2000mだと
言わずに
4泳法全部マスターして個人メドレーで泳ぎな
4個メ5本2000m泳げばかなりカロリー消費すると思うぞ！
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 23:23:24 ID:TQsycTON]: バタフライ25m泳いだだけで死にそうになる
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 23:27:16 ID:k6CTnBj4]: >>222
ありがとう。上手くなって効率よく泳げるように練習頑張る。
モチ上がった！

>>226
今ニコ入れないんだけど、松村のやつかな？
何回見ても、笑ってしまう。
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 23:37:09 ID:/hAhNpR/]: バタフライってさ、体硬いから、
顔が上がんないんだよね。
大人で始めるのは無理だよ。
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 23:40:58 ID:vUigVxBN]: >>218
俺も全く同じ気持ちだったが
運動強度上げることで解消したよ
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 23:41:37 ID:izvL7S6n]: バタフライって、なんか人の迷惑になってそうで嫌だ･･(´･з･｀)
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 23:44:37 ID:8EhKS/9r]: 徐々に今の強度に慣れてくると強度上げるのが俺も効果的だと思う。
ただ、そのうち俺はトライアスロンでも目指してるのか？って境地に至るので、
そのくらいになったときには筋肉のケアとか体への負担を考えてあげるのが
吉だと思います。
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 23:44:41 ID:izvL7S6n]: バタフライって、なんか人の迷惑になってそうで嫌だ･･(´･з･｀)
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 23:47:35 ID:izvL7S6n]: 重複申し訳ないm(__)m
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 00:05:48 ID:SPgG1ynb]: いいってことよ
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 00:23:26 ID:nfvb3DXO]: >>227
やりたいけどバタフライと背泳は練習しづらいんだよね。
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 00:27:03 ID:r2dhoO2w]: >>230
頭を沈めた後反動で上がってくるときに軽く蹴りを喰らわすと比較的容易に頭があがってくる
ま、リズムだな。只この泳ぎ方のバタフライでは速くは泳げないけどね。
上半身が上がらないのは体が硬いというより背筋が弱いんだろうなと思う。

>>232
確かに込んでるところでドタバタやられるとウザイよね
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 00:40:29 ID:ciFSV9AG]: 泳ぎたい～( ＞Д＜；)
けど、毎月１週間はお休み。
ダイエット目的で始めたことが習慣になってストレス発散になって。。。
泳ぎたいよ～( ＞Д＜；)ｸｯｸﾙｼｲ･･･
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 01:06:16 ID:BWrCsqw+]: ダイエットなら泳ぐ以外にも選択肢があるよ。
走ったり、エアロバイク漕いだり。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 06:06:15 ID:DUipapWd]: 水泳はへたくそな人の方が泳ぐときに消費するエネルギーも高く
消費カロリーは高いらしい。
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 07:13:54 ID:sgey/z4/]: >>230
関係なし。
大人で始めて上達した人は決して少なくない。

体硬いなんて大した問題ではない。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 09:19:00 ID:JHA6MX9f]: 競泳用の水着の下につけるパットじゃなくて、
ブラみたいにしっかりしたのは無いのかな？
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 09:50:45 ID:Moqa6n1U]: >>243　ワコールの体型補正機能つき水着ってのがあるよ。
二枚仕立てになっていて、内側はちょっとしたボディースーツ。
ブラも、形良く高さが出る感じだったような。
長く泳ぐのには向いてないけどね＞あっちこっち擦れて痛くなる
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 10:14:46 ID:JHA6MX9f]: >>244
胸がどんどん垂れてきて、たとえ水泳でもノーブラで
運動するのは怖くなってきたとこです。
ありがとう。見てくる！
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 11:43:00 ID:HNjzXaso]: >>243
ナイキの水着はワコールのを使ってるからすごくいいよ。
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 11:57:42 ID:2WxXA2Lz]: うちの女房は、かなづちだったがマタニティスイミングでバタフライが泳げるようになった
さすがにお腹に浮き袋があると体が浮きやすいらしい
その数年後、お腹の浮き袋は皮下脂肪で健在だがバタフライは泳げなくなっていたww

しかし、時々初心者コースでバタフライの練習をしている人がいるんだけど、うまく片手
バタフライで避けてくれるといいんだが、他人お構いなしで迫ってこられるとほんとまい
っただよね
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 15:21:24 ID:CSekyAGY]: 以前ここの書き込みに何M泳いだか分かるように輪ゴムを利用と見たので 100M毎に輪ゴムを右→左にしてたら 100M単位で冴えも分からなくなる私って一体…情けなくなりました
明日からは50M毎な5→10本に増やします
249 名前：1 ◆QbHgGe9ZG. mailto:sage [2007/10/04(木) 15:25:43 ID:EcRg+ER/]: 水泳でまだ効果出ませんが、地道にやっていこうと思います。
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 15:36:03 ID:Dof/8MKF]: >>248
距離でなくて本数で数えてる人がいて

なるほど！

と思ったけどダメなの？
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 16:33:41 ID:CSekyAGY]: >>250 ダメではないと思います
ただ私の場合黙々と泳いでると 100M毎の輪ゴム移行でさえも途中で分からなくなるので 50M毎が良いかなって思ったわけであります
50Mプールのあるジムが羨ましいわぁ
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 17:14:45 ID:sSHMmrsR]: 24歳♀です。水泳2000mを週2で2ヶ月続けたら筋肉量も基礎代謝も減ってしまい、脂肪は15%→21%に上がりました。食事はﾊﾞﾗﾝｽ良く適量にしてるんですが…。
体脂肪は今くらいでいいんですが、2ヶ月で6%って増えすぎですよね?
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 17:26:32 ID:VOJ3Y1hd]: おいおい…そりゃどう考えても食事が適量じゃないんだろう
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 17:44:49 ID:sSHMmrsR]: 基礎代謝が1300くらいなので1800くらいを目安でとってたんですが…。しかも体重は変わらず55kgなのに体脂肪だけ増えてるんです(ToT)
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 17:45:33 ID:PUrUzn4E]: 3週間も泳いで無いや。
寒いとか言って、行かなかった。罵倒して下さい。
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 17:51:23 ID:uZ/M+pwJ]: >>254
自分で判断して見た目やスペックからしてどちらが正しいと思います？
２ヶ月前からの見た目の変化は？
毎日とは言わないまでも同条件で定期的に測定してきた結果なんですか？
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 17:55:44 ID:Z36En4rz]: >>255
もう1時間したら泳ぎに行くから、いっしょに行こうぜ。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 17:59:56 ID:ZA9pWOWn]: 女の人は体脂肪率20%以下になると脳が防御反応で太るように指令出すらしいよ。
たぶん運動に対して食事が足りなかったんじゃね？
たんぱく質いっぱい取って筋肉回復させな、プロテインお勧め。
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 18:06:41 ID:HBl3d3T6]: >>251
私は25ｍプールで向こう側についたら0.5、戻ってきたら1と数えてるよ
泳いでるときは余計なこと考えない、常に数字だけ追ってる
1000ｍ泳ぐときは20までカウント（10までを2セット）

考え事してるとペースは落ちるし、数はわからなくなるしろくな事がないので
泳いでる間は無になることにしてる
そのほうが集中できるし、気持ちいい
むしろ無になるために泳ぎに行ってるのかもしれないｗ

1000ｍを2セットくらいクロールで泳いで（40分強）
あとは他の泳法やバタ足をインターバルで泳いで終了（30分）
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 18:53:29 ID:zojX6dw6]: >>255
無理しないで自分のペースでｶﾞﾝｶﾞﾚ!
いかなきゃいけないって思うと苦しくなるから
「プールで水に入るだけでいい」ぐらいの感じで
楽しく無理なく通うんだ。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 18:57:25 ID:/6HeCImb]: 今日プール行きました｡
泳げないのでウォーキングをしたんですがイマイチ効果がある事してるのか実感が湧きませんでした｡普通に2時間歩いただけです｡
帰って程よくだるいのですが､今後の為に燃焼効率の良いウォーキングの仕方があれば教えてください｡
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 18:58:15 ID:8Q5z9CJ3]: >>261
腿上げの要領でやる。
普通に歩くのとは全然負荷が違うよ。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 19:02:04 ID:Z36En4rz]: >>255
さ、ぼちぼち行くぞ。
早く、初心者レーンは並んで歩いてるおばちゃん達にはじき出され、
やむなく入った上級者レーンですごい勢いで追いかけられて涙目になる仕事に戻るんだ。
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 19:30:13 ID:GzDETDXC]: ワンセット1000mくらいだと、泳いだ距離把握するの問題にならない気がする。
たまに曖昧になっても、カリカリせずに少ない方に合わせればいいと思うよ。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 20:57:19 ID:daZnvVll]: >>251
私の場合も、何往復したすぐわからなくなってしまって困っていましたが、
往復数の数え方を、「１、２、３、４、」ではなく、
「あ、い、う、え、」に替えたら忘れないように（なぜか）なりました。
人によってはアルファベット順でもいいでしょうし、いとはにほへとでもいいのかも。
数字も、あいうえお順も、変わらないような気がするのですが、数字のときは、
「今、８往復目？９往復目？どっち？」で悩みながら泳いでいましたが、
なぜかあいうえお順は大丈夫でした。
１０００mなら「あ」から「と」まで泳ぐときめて泳いでいます。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 21:07:59 ID:Dof/8MKF]: >>265
横からですが。

使わせていただきます！
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 22:20:03 ID:fuy0Zycw]: 祝25分で１㌔
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 23:06:37 ID:sSHMmrsR]: 258ｻﾝありがとうございます!
そうですね～、やっぱりたんぱく質は大事ですね。豆腐はかなり食べてたんですが…。女だからと思ってﾌﾟﾛﾃｲﾝ避けてたんですが、試してみようと思います。
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 23:09:40 ID:qenfWw+A]: 300ﾗｯﾌﾟ計れる腕時計して泳いでます

ﾚｰﾝ無しの自由なﾌﾟｰﾙですｗ
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 23:33:23 ID:HuIsZ2CG]: 電車の駅名を始発駅から順に、ってのはどう？
10駅で500M。20駅で1kmだ。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 23:53:06 ID:dTCNByMh]: 最初の方は「0.5…1…1.5」って数えられるんだけど
3くらいを過ぎると「あ、フォームが崩れてるな」とか「ちくしょーあいつに負けるもんか」が発生して
【数字】だろうが【あいうえお】だろうが一気に吹っ飛ぶorz
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 00:07:20 ID:/8W8PX3F]: 水泳始めて約一ヶ月。
見た目が大分引き締まってきました(*´ω`*)
体重も2㌔ぐらい減りました。毎日ノートに体重を記入するのが楽しみです。
でも食べるの減らし過ぎはよくないですよね？
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 00:10:02 ID:O9R1jrb3]: 10本ずつ休憩する。
あと、10、9、8とカウントダウンで逆に数えると比較的覚えてる。
　
1000Ｍでさえ、25Ｍのとこだと40本数え上げなきゃいけないしね、
特に平泳ぎだと泳いでる時にカキ回数も数えちゃうし。
本数分かんなくなる事が、多々…。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 00:28:42 ID:373R0RN/]: >>262さん
>>262です｡
アドバイスありがとうございました!!
膝あげってゆうのはつまり…
　〇
く｜へ
　＞
↑こういう感じだと捉えてるんですが…合ってますか??明日も行くのでやってみます!!
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 00:30:08 ID:373R0RN/]: ↑すみません
>>261です…
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 00:32:31 ID:vAUYdBYE]: >>272

水泳をやっていて、２キロ減ったのなら食事制限だけで２キロ減るよりも
同じ２キロでも水泳の方が痩せて見えます。
全体的に締まってきますから。　
食は、減らすより質を大事にしてくださいね。
いつもの食事内容をただ減らすだけでは基礎代謝が落ちて逆効果になります。
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 00:50:52 ID:egimC9dv]: >>272
満腹になるまで食ったりしなければ良いんじゃないかな。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 05:17:33 ID:f+dmvBlI]: 使いすぎ
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 07:36:40 ID:npxuZUfa]: >>272
もし「早食い」ならそれを改めるだけでも効果あり。

オレもこれで痩せたし。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 09:33:21 ID:4M1FPa+B]: 以前はカウントしてたけど、40本（2km）はさすがに忘れる。（笑）
周りの人たちの状況なんかも考えちゃうと、イライラしちゃったりして。

私のペースは2kmが50分弱なので、今は時間で泳いでます。
距離は気にしない。疲れ気味だったらゆっくり50分、バリバリいけそうだったら60分とか。
泳いでる間は”無”になることより、泳ぐ形をチェックしたり、考え事したりします。
考え事と言っても「今日の夕飯、何にしよう？冷蔵庫には何があったっけ？」なんてことだったりしますが。（笑）
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 09:38:08 ID:MDNJX1Yq]: >>274
ﾜﾛﾀ
たぶんそんな感じです。
しっかり腿を上まで引き上げて、
かかとからしっかり着地してます。
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 09:39:54 ID:Syg2j5yR]: 明日プールに泳ぎに行きます。泳ぐのは好きなので楽しみです♪

皆さんに質問なのですが‥皆さんはいつも１人で泳ぎに行っているんですか？
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 10:00:19 ID:3+BSP9Yp]: ひとりだお
ごくまれに友達とかカップルとかで来てる人見るお
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 10:24:58 ID:O9R1jrb3]: 平日昼間のプールって行った事ないや。
どうしようかな。
団体貸し切りが入ってたり、スクールが入ってたり、その合間を一般解放してんだよね…
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 11:56:49 ID:u3MoLdS+]: 去年公園ジョギングで痩せたので、今だ！と思ってプールの会員になったものの、
その後1ヶ月忙しくて行かず、仕事のストレスで食べ過ぎてしまい、あっという間に元の体重に戻ってしまったので、
恥ずかしくて水着になれず、プールは結局1回も行かないまま、1年経ってしまった。
ジョギングでコツコツ減らしてるけど、まだまだ手持ちの水着は小さくて着れない。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 11:58:08 ID:MDNJX1Yq]: >>285
よほどスタイルが良い人でもなけりゃ、
悪いけど眼中にない。自意識過剰です。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 12:22:36 ID:/8W8PX3F]: >>272です。
みなさん、レスありがとうございます(^-^)
せっかく減った体重を維持したいが為に食べるのを減らしてしまいがちでしたがこれだとリバウンドも早そうですよね。適度に食べながら頑張ってみます♪
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 12:28:12 ID:f+dmvBlI]: >>286
何でダイエット板にいるの？自意識過剰です。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 12:32:40 ID:MDNJX1Yq]: >>288
ハ？
太ってて水着が恥ずかしいって書き込みが、
定期的に発生するから、そんなの誰も気にしてねーよ
って言ってんだよ。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:42:12 ID:4bYFl1nf]: 全く泳げなくて歩行オンリだったが「一から泳ごう教室」に参加することにした
けのびから始まってクロールの段階になったが週一回なので自主練すると
手を意識すると足が止まって下半身が沈む
or 手と足を同時に動かそうと意識すると痙攣みたいに小刻みなバタ足になってしまう。
上手な人の動きを観察すると足はバランスとる位でほとんどバタついてないんだよな orz
良い練習方法はありますか？
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:47:55 ID:7ZF+nXTj]: つ　ビート板、プルブイ
個人的にはプルブイがジャマにならないのでおすすめ
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 14:22:26 ID:F8FxKUYJ]: 基本の伏し浮きが出来てれば、手に集中して足を動かさなくても
足が沈むことはない。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 15:19:55 ID:4bYFl1nf]: ありがとうございます。
先生には体に力が入っているから沈むと言われます。まだ5Mちょっとしか泳げません…
ビート板だとなんとか泳げますが、掴まる物が無いと恐怖感があって力が入っちゃうんですよね
ふし浮きから出直します。
プルブイってひょうたんみたいなやつですよね？手の練習もがんばります。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 15:21:50 ID:Jt5QtUVS]: >>290
初心者教室を見ていると早々に手の回し方とかバタ足とかやらせてる。
あれじゃ、なかなか泳げないよ。ハイハイの赤ん坊にウォーキングを教えているようなもんだw
>>292が言うように大事なのは伏し浮き。
赤ん坊が立ち上がるようになって背筋が伸びてくると歩行も安定するよね。
あれと同じ。手足の動かし方や息継ぎなんて自然と身に付いてくる。ただのテクニックだから。
ストリームラインを意識した蹴伸びと伏し浮きを繰り返しやること。
手足をしっかり伸ばして浮かぶ感覚を掴むと、あっという間に泳げるようになるよ。
がんばって～
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 16:22:10 ID:F8FxKUYJ]: ダルマ浮き、クラゲ浮き、伏し浮きの順で練習する。
毎回、15分でいいいから伏し浮きの練習をする。
最初はおおきく息をすって頭を沈めて重心を取りながら
足が浮くように調節する。
毎回やってればいれ出来るようになる。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 17:10:52 ID:xcgfoHx6]: 水中を歩くのって、普通に陸を歩くよりラクなんですが本当にカロリー消費してるんですか？
水中のほうが消費が良いと聞きますが、なんか信じられません…
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 17:29:37 ID:iQi+GicU]: どんな運動でもちんたらやるか一所懸命やるかで全然違うから
運動強度は心拍数を基準に考えた方がいいですよ
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 17:33:12 ID:gx2sodFw]: ゆっくり月面を歩くように水中を歩いているんだったら、確かにあんまり効果はなさげだね
ある程度スピードを上げて、ずんずんと歩けば、それなりに水の抵抗もあり、かなりの運動量
にはなるはずだけどね
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 17:41:30 ID:8klGawym]: 生理が終わり、一週間ぶりに泳ぎに行った(体重かった)

でも夜のアクアビクス教室あとだったので誰も来ず、貸切だったよ！
２時間泳ぎたかった。
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 18:17:29 ID:XKSrhe2X]: 夕方行くと、マンボウみたいに超低速でぷかーりと漂っている人がいつもいる。
その人のおかげで1コース事実上使えなくなるが、幸せそうなので
わざわざコースに入っていって邪魔する気にもなれない。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 19:00:09 ID:3+BSP9Yp]: 水温が体温より低くて、体温維持のために。
水圧のかかった全身に血液を送るため。

この2点が陸上歩行よりダイエット向きな気がする。
気がするだけか？
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 19:16:28 ID:4M1FPa+B]: >>290
私もみんなと同じアドバイスしかないです。
泳げない人は浮きが大事。
手足伸ばして浮くのが怖いと感じるなら、意識を腹筋に持ってきてみ。
沈んだ足が浮いてくるから。

私も30過ぎてから水泳教室に通ったクチ。
今ではゆっくりですが、長く泳げるようになりました。
頑張って～！
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:25:10 ID:ksulvn3s]: >>296
俺はプールではゆっくり歩いていることが多いけどBMI21だし、体脂肪率も15％になった。
（会社の昼休みは35分ほどウォーキングしてるけど）
週4日を目標にプールで淡々とあるきつづけたんだが1年半で90kgが67kgになったよ。
プールに欠かさずに通ってみればじわじわと効果がでてくるような気がする。
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 22:49:30 ID:cptjTNv4]: >>290
こういう本はいかが?
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4104738026/
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:24:58 ID:mVrdhM3C]: 水着について教えてください。
まったく泳げなく、最初はウォーキングから始めて、水に慣れたら
スクールに通い、最終的には泳げるようになりたいです。
タンキニにしようかと思っていますが、シェイプ効果のあるものってどうですか？
また半袖のものって、泳ぎにくいですか？
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:29:41 ID:wHPMciYR]: 水着の機能性なんて競泳水着でもないと実感なんてできないでしょ
まずは体格に合ったタイプを着ればいいのでは
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:40:15 ID:XqbMSYgU]: 今度水泳教室に通おうと思っています。
薬の副作用ですごく太ってしまったけど、痩せると良いな。
来週あたり見学に行きます。
はやくこのスレの住人になりたい。
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:42:24 ID:/8W8PX3F]: 今日、久々に飲みに行ったら、せっかく減った体重維持してたのに１㌔強増えてしまった･･orz
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:52:42 ID:mVrdhM3C]: >>306
ありがとう。半袖やシェイプは泳ぎにくいのかなと思いました。
水着さっそく買います。まずは浮かべるといいなぁ。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 00:10:39 ID:pf4JskPM]: 一ヶ月経つけどまだ全然変化ないなぁ。効率が悪いんだろか。
食事ももっと抑えてショコも併せてやらないとダメかな。
みんな他にも何かやってるの？
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:19:45 ID:cv3l78Z9]: トレーニング用水着ってのがあるよね。
わざと水着が抵抗になって、筋力をつけるってタイプ。

普通のタンキニのふりして水着売り場にあるので
初心者さんは選ばないようにお気をつけくださいな。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:33:33 ID:P0uM6kul]: 水中ウォーキング用シューズ使ってる人いる？
効果はどんなもんでしょ？
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:34:53 ID:MtgKVA5U]: 使ってるのってオサーンばっかりじゃね？
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 00:52:52 ID:jL8fxRrY]: >>310
よっぽど食ってるとかでなければ、単純に負荷が足りないんだと思われ
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 01:18:32 ID:tLoFXLp3]: >>308
今まで維持できていたならすぐに戻るさ。
やけにならんようにね。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 01:40:30 ID:P0uM6kul]: >>313
ああ、オサーンの一人として聞きたいんだよ
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 02:18:58 ID:MtgKVA5U]: >>316
オサーンは使ってる人多いよ。
効果は泳いだほうがあるとしか俺は言えないや
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 05:44:08 ID:D4iwLQk2]: ジョギングやウォーキングに比べて、日焼けが気にならないからいいね。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 07:44:14 ID:P0uM6kul]: >>317
レスサンクスなんだが、効果の判断は泳ぎとウォーキング比べてもね意味ないでしょ
泳いだほうが良いかどうかはプールの状況とやるやつの能力に依存するだろうし。

まあ>>182のように常時1時間以内で4000m泳げる環境と能力があると普通に泳ぐのも物足りないみたいだからなぁ
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 10:13:54 ID:ctmu1f1M]: 水中ウォーキングの方が下半身痩せには効果が泳ぐより
高いっていうけどな。
ウォーキングコースが混むと嫌なので詳しくは書きたくないけどさっ。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 10:21:10 ID:MtgKVA5U]: ＞ウォーキングコースが混むと嫌なので詳しくは書きたくないけどさっ。
おいしい店は人に教えたくないって言う人間よりさらに心が狭い馬鹿
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 11:26:19 ID:RfuLh512]: ってか
部分痩せなんて信じている時点でアウト
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 13:00:49 ID:GUiHa4Ma]: アクアミットを手作りしたいのだが
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 14:06:55 ID:AKySZmyg]: どーぞどーぞ
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 14:13:08 ID:sCVjta2g]: 今泳ぎに行って、途中休憩10分はさんで40分、20分と泳いだんだ。
あがってシャワー浴びてたら、一緒に上がったおばちゃん(70歳↑)が
「あら～、もうあがるの？早いのねぇ。
皆さん2時間(休憩挟んで50分ずつだと思われ)泳ぐのに・・・｣
的なことを言われてかなりへこんだorz
まだ2回目だし、クロールしか泳げないから60分も泳いだら
腕が痛くてあがらなくなってくるんだよ。。。

みなさん何時間ぐらい泳いでるの？
やっぱり1時間は短すぎるの？
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 14:19:47 ID:b7NgKrvK]: 時間取れないのとあんまり体力がないので1時間ぐらいかな
周りもそれ位の人が多い
無理せず自分のペースでいいと思うよ
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 14:21:02 ID:MtgKVA5U]: 俺もきっかり一時間泳いだらとっとと帰ってビール飲みます
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 14:24:21 ID:RfuLh512]: プール１時間（休憩なしのラップスイム）
サウナ＋風呂１時間　計２時間がパターンだね
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 14:34:39 ID:6mxOAVu1]: 泳いできた。
途中光が射してたよ。
凄い気持ち良かった。
あがりのシャワーの温度も調度良くて、凄い幸せを感じた。私の前に使った人Gj
でも、20本越えたあたりで分かんなくなった…。
35本か40本弱くらいは泳いだと思う…ｗ。
330 名前：325 mailto:sage [2007/10/06(土) 14:47:07 ID:sCVjta2g]: >>326 >>327 >>328
thx。
自分のペースで1時間がんばるよ。
体重変わらないんだけど、体脂肪率が2％減ったから
これを励みにがんばります。
誤差とか言わないで｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 15:33:44 ID:fbJ8MRRe]: 最近は初心者コースでLSDでラップする。
25mを45～50秒ぐらいで泳ぐからあまりダイエットにはなっていない。
でも、おばちゃんおじちゃん達はこれより遅いんだよなｗ
しかもうざいと思われてる。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 16:15:04 ID:wYqYW95A]: >>331
何その死体回遊施設・・・・
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 16:31:10 ID:Fk7j+EjW]: だれか20代前半の人いる？
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 16:35:23 ID:MtgKVA5U]: ノ
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 16:41:29 ID:fbJ8MRRe]: 25mを45～50秒このペースになると水中歩行より遅い。
あまりにも遅すぎて前に進まない時は
隣を余裕で歩いて抜かすｗ
(たぶんこんなことが嫌がらせに思われてるのかも知れない)
本人は6ビートでバシャバシャ必死なんだけどね。
まあ、初心者コースはフジツボ・クラゲ・カエルの
オンパレードだからしかたがない。
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 16:44:45 ID:6mxOAVu1]: クロール泳いでる人尊敬するな。
4ｶｷだと息が苦しいし、2ｶｷだと進まないし、
今日一瞬左側呼吸をチャレンジしたの～
そしたら、空気吸えなくて、水中でヤバス(゜ロ゜)溺れるｗｗｗって思ったｗ
3ｶｷで呼吸したいんだが、出来ない。
クロール難しい。
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 17:51:19 ID:GnfjCyvv]: 自分もｸﾛｰﾙにがてです
DVDの見本の人は2ｶｷ1呼吸なんだけど
あるｻｲﾄでは3ｶｷがﾊﾞﾗﾝｽ良いと書いてました
ｸﾛｰﾙ上手な皆さんは何ｶｷ呼吸してるんでしょう？
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 18:12:01 ID:8FFuZylT]: クロール苦手なので平泳ぎ一筋です
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 18:36:40 ID:NLHlfNo0]: クロールしかできないのでクロールです
当然2ビートです
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 18:50:25 ID:ezFtksz8]: 昔はクロール派で2ｶｷ1呼吸だったが今はゆっくり泳法にﾊﾏﾘひたすら平泳ぎが好きだわ
自分の中でその時その時のブームがあるのよねぇ

明らかに泳力あるのに初心者レーンや25Mレーンを利用してる人マジ50Mレーンや100Mレーンを利用して欲しい
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 19:07:58 ID:zz03qSYJ]: >>336
2カキで進まないのは、おそらく息継ぎで頭が上がりすぎているのでしょう。
息継ぎ後に体が沈んでいませんか?
息継ぎは横を向くイメージで口の半分は水面下くらいでよいんですけど、
なかなか上手くできないですね。

>>337
上手な人でないけど、私は右側の息継ぎが下手なので2カキです。
3カキがよいのは左右交互になって負担が分散されるからでしょう。

でも1500mフリーとか見ると2カキ基本で何回かおきに3カキ入れて
向きを変えている事が多いような。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 19:19:04 ID:YobuzKCI]: >>341
選手クラスとかは、左右の筋力が均等につくように
３カキ左右交互に息継ぎするように子供の頃から
しこまれてる。
一般人は呼吸しやすい方でおｋ
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 20:01:04 ID:6mxOAVu1]: >>341
うん、きっとそう。
向きすぎで沈んでるんだな。
呼吸した後顎を引いて、腰と身体を戻すようにしてしまうから。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 20:44:36 ID:YobuzKCI]: >>343
横を向くんじゃなくて、ローリングをすればよか。
自然に息継ぎしやすい位置に顔がくるから。
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 22:55:58 ID:KHbTisXQ]: >>322
＞部分痩せなんて信じている時点でアウト

あなた何か勘違いしてる。
部分やせができないっていうのは、「特定部位の体脂肪だけを落とすのは無理」って意味。
胸は減らしたくないけど腹の脂肪だけおとしたいとか。

でも痩せるっていうのは体脂肪を減らすことだけじゃなくて「細くする」って意味もある。
そういう意味なら筋トレをすることでその部分をひきしめることは出来る。
つまり部分やせは可能。
346 名前：３３７ mailto:sage [2007/10/06(土) 23:00:43 ID:W5vDzRdk]: >>341
＞息継ぎは横を向くイメージで口の半分は水面下くらいでよい

たしかにDVD見るとそんな感じなんですけど、よく水飲まないですね？

疲れてくると、つい鼻から吸ってﾊﾟﾆくります
練習あるのみですかね～？
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 23:14:22 ID:AWpaR6z4]: >>345
別に勘違いしているつもりはないけど・・・
まあ、普通痩せるって言うのは体脂肪を減らすことをいうわな・・・
筋トレは筋肉を引き締めることでシェイプアップになるけど、細くはなんないよ
引き締める＝細くなるはちがうからね
筋トレは筋肥大をさせるのが目的だからね
まあ、部分痩せは出来るってほかで言って恥をかかないでね
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 23:33:37 ID:KHbTisXQ]: 何をいいたいのかよく分からないけど
実際に私はウォーキングで下半身だけが細くなってサイズダウンしたよ。
体脂肪が下半身だけ減ったとも思えないけど。
まわりからも痩せたねっていわれるしさ。

＞水中ウォーキングの方が下半身痩せには効果が泳ぐより
＞高いっていうけどな。

「部分やせ」がどういうものかを論じてるワケじゃなくて
「下半身を細くできるかどうか」という内容だって事もわからないんじゃ
読解力なさすぎ。
この場合の話をしているだけで、「部分やせできるかどうか」なんて一般論
誰もしてないんだけれど。
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 23:53:35 ID:AWpaR6z4]: >>348
>何をいいたいのかよく分からないけど
？？こっちの方がわかんない
まあ、いいけど下半身だけ痩せてよかったね
よそでは部分痩せできるなんていわないほうがいいよ
水中ウォーキングで下半身だけ痩せたともね
水中ウォーキングで下半身だけ痩せたのはあなただけかもしんないからww

ちなみに運動種目によって鍛える筋肉は違うけど、体脂肪の減少効果は
消費カロリーできまるから、水泳であろうと水中ウォーキングであろうと同
じ時間なら運動強度の高い方が効果はあるよ
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 23:58:57 ID:JVCcWlYI]: まあ、喧嘩すんな。本人が部分的にすっきりしたと思ってるなら現実はどうあれ
目的は達成してる。ダイエットの成果など主観だ。ここまで体重減った。私痩せてる。
なんでいいじゃねえか。
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 00:12:48 ID:TdK4mjoN]: 本人が部分痩せしたって思っているのなら、それでいいんじゃね？
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 01:16:50 ID:8j0bbKVK]: >>308です。
>>315さん、ありがとうございます☆これからもめげずに頑張りますp(^^)q
でも、今日になっても体重戻らず･･今日は仕事の時間が遅くてプールにも行けず･･早く泳ぎたい（涙）
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 01:18:43 ID:fu1RtLmS]: きょうは新しい水泳パンツとプロテインなるものを買ってみた。
プール行く度になにかしら上達するのが感じられてモチベーションがあがってきたよ。
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 07:15:45 ID:VefvbB3n]: このスレずっと読んでるけど水中ウォーキングで下半身がやせたと言ってる人
1人じゃ2人じゃないよね。
なんでムキになって否定したりいやがらせみたいなこと書くのかわからない。
単に負けず嫌いな人なんだろうけど。
自説だけが正しいって頭から信じてるのかもだけど
ダイエットだって理論通りになんかいかないことが多いから
実情知らずの上から目線でレスするのはやめて欲しいな。
それはID:AWpaR6z4に限った事じゃないけど。
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 07:34:05 ID:3bN2PAjZ]: 色々な箇所の筋肉を動かさなきゃいけんよ
右を鍛えれば左　前と後ろ　バランスよくね
いつも同じ運動してると使う箇所はいつも同じだから
クロールメインでも色々な泳法を織り交ぜて
ウォーキングなら後ろ歩きや横歩きなども加えて
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 08:00:19 ID:kLpYMEba]: ＞脂肪の減少効果は消費カロリーできまる
この考え方アウト！常識だぞwww
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 08:01:41 ID:8o1h/POZ]: ID:AWpaR6z4かわいいな
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 11:04:42 ID:xu4nbxHS]: ジムで10分バイク（体をあたためるために）をこいだあと30分筋トレ等の有酸素運動をして、そのあとプールで20分ウォーキングしています。

このやり方はダイエット的な効率は良いですかね？
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 11:09:49 ID:Kus4w6rL]: 常識っていえば、最近じゃ有酸素運動は細切れにやっても
つづけてやっても変わらないって実験結果でてるよね。
30分続けてやっても10分×3でもたいして効果は変わらないってやつ。
20分以上運動を続けないと脂肪が燃焼しないっていうのはもう過去の常識。
（ちなみに脂肪の分解がはじまるまでは10分はかかるが、
そこで運動をやめたからといってただちに脂肪の分解が止まるわけではない）。
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 11:11:34 ID:Kus4w6rL]: >>358
筋トレの内容がわからないけど、筋トレって有酸素運動なの？
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 11:33:15 ID:xu4nbxHS]: >>360さん

すいません。間違えました。無酸素運動？の筋トレの後に有酸素運動の水中ウォーキングをしています。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 12:37:09 ID:GbJc6Tl9]: ジムに通ってるなら、ジムでのトレーニングメニューはトレーナーがごろごろいるんだから、
そこで聞いた方が自分のスペックも理想も伝えられるから最適だと思うが？
そういう常識的なことをしない人多いね。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 12:40:43 ID:Ia5F+58R]: ゆっくり泳いでるなら２カキだろうが４カキだろうが息継ぎを楽にできる。
浅く呼吸するか深くするかの違いだけ。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 18:08:19 ID:VEsKGR+L]: 今日は新しい水着で泳いでくる
適応サイズどんぴしゃを買ったのでサイズは間違ってないのだが
競泳寄りかつ生地厚めの水着なので陸上で着るときついｗ

そういえば昔スクール行ってた子供の頃、
3-1呼吸でクロール泳がされたなあ。
今はもうずっと右でばっかり呼吸してるから
左で自然に呼吸できるかどうか。たまにはやってみるかな。

普段は4-1呼吸かつツービートでのんびり。
2-1も4-1でもそんなに呼吸が浅いとか深いとか意識したことないっすよ。
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 19:15:38 ID:I53FG7zm]: 日曜日はなぜか人いないな
なんでだろう　みんな休みなのに
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 19:20:26 ID:ILbzvqL5]: 今日は２時間でバテたぁ～ﾟ･(´д｀)･ﾟ
やっぱ無理せずｳｫｰｷﾝｸﾞ中心にしよかな。
だぁ～れもいなくてずっと監視員2人に
見つめられてて恥ずかしかった。

なんか聞きたい事あったんだけど忘れた。
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 20:09:26 ID:t515MasH]: >>365
水泳そのものも休んでるのかも
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 20:15:32 ID:ZCrlK8y7]: >>365
会社帰りに寄ってる人は土日わざわざ行かないのかもね、って私の事だけど。
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 20:26:33 ID:6YON8yq1]: うちの近所のプール日曜は終わるのはやい（19：30）
昼間は家族連ればっかり。
公営の温水プールだからしょうがないけど。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 20:34:51 ID:x38W1LYg]: 夏も過ぎて、人が少なくなって泳ぎやすいからいい。
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 21:07:15 ID:ktpm0Xk6]: ダイエットと基礎体力をつけるのを兼ねて水泳を始めようとおもうのですが
水泳ってどこで習えばいいんですか？
25mくらいしか泳げない30代半ばの男が基礎から学ぶにはスイミングスクールに
通ったほうがいいのかな。目標はゆっくり長距離を泳ぐことです。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 21:13:35 ID:kLpYMEba]: >>371
迷わずスイミングスクール。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 23:27:44 ID:D6JFWWJ5]: 水泳始めて２ヶ月目突入。週３で一時間クロールのみで泳いでいるんだか、お腹の肉が手ごわすぎる。体重は７２→６８。体脂肪１４→１１。体は引き締まってきたけど。腹周りの肉ほんま落ちないね。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 23:46:08 ID:I53FG7zm]: 痩せましたね～うらやましい！
僕は胸の脂肪がなかなか落ちなくて困ってます

週3で1時間ほとんど平泳ぎでおよいでたら
足の甲が痛くなってしましました・・・　少し休もう
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 00:02:01 ID:8Tct3pXq]: 30過ぎて運動すると、関節なんかに負担がかかってるのが手にとるようにわかって鬱になるね。
若いころは若いころでそれに気づかず怪我したりするんだろうけど。

ところで、市民プールとかって,出会いはありますか。
ダイエット目指してるやや太目の女性とか、もろ好みなんだけど
声をかけるきっかけも話題もなくてｳｼﾞｳｼﾞしてます。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 00:04:59 ID:sU8/lhA1]: >>375がカッコよければチャンスはあるんじゃね？
見た目いまいちな男に、プールみたいに肌露出してるところで、
声掛けられると、大抵の女は気味悪がるよ。
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 00:21:09 ID:pRRWbDc9]: そもそも若い女がいないっていうね・・
もう悲しいわ
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 00:23:28 ID:8Tct3pXq]: 見た目はともかくなんて話しかけたらいいかわかんねっす。
多いときでも25mプールに12人ぐらいしかいない程度の田舎だし
頻繁に行ってたら顔を覚えてもらえるかな。

なんか知らんけど夕方以降は若い女性多いですよ。うちのところは。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 00:34:25 ID:zKj4Udqj]: かっこいいかは関係ないんじゃないっすか？

ダイエット目的で来てるってことは見た目にコンプレックスあるわけで、
かっこよすぎる人に話し掛けられたら
水着姿+ノーメイクで話すなんて恥ずかしくて･･･
って逃げちゃうかもしれないし。

イケメンか否か、よりも
きもくない、エロい目で見ない、笑顔で爽やかに、ですよ。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 00:55:55 ID:8Tct3pXq]: なんていって話しかけたら自然ですかね。

水泳経験は小学校のときスクールに行った程度で・・・うんたらかんたら
長い説明を書いてみたけどスレちがいなのでやめますねｗ

気が向いたらチャレンジしてみます。
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 01:04:21 ID:pRRWbDc9]: いいね積極的で
うらやましいよ
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 01:08:05 ID:lH+Iw2by]: 多摩付近で駅に近い水泳施設ありますか？
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 01:20:05 ID:vfjleqeN]: 多摩って多摩市？
民間だったらあちこちの駅そばにＮＡＳとかあるっしょ。
公営プールは駅そばにはない。
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 01:26:31 ID:HL5uXioE]: めっちゃｳｴｽﾄひねってｳｫｰｷﾝｸﾞしたらお腹全体筋肉痛ｗ
ｲﾀｲﾖｰ
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 02:58:18 ID:5XWZa2an]: 市民プールで出会い？ありえん・・・
すっぴん水着姿とかもっとも見られたくない姿だって言ってたぞ

それでも出会いを求めるならオサレなジムにでもしとけ
てかスレ違いだし水泳板にそんなスレがあったからそっちいけ
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 03:14:07 ID:cNoceX9N]: 【恋人は】別れたいけど別れられない【床上手】 (893)
love6.2ch.net/test/read.cgi/ex/1180511096/
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 03:18:15 ID:PHpA8PmX]: ↑うっせ馬鹿
今日は体育の日。ガンガン泳ぎましょうか。
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 04:23:26 ID:po1qB87t]: ダイエットと腹筋背筋を人並みに鍛えるため、ゆったり泳ぎ始めて２ヶ月目。

泳げる距離が伸び、やっと2キロ/h。２時間は泳げないけど。

腰痛持ちなので背泳とクロールしかできませんが、肘が痛くなるのはかき方が悪いんでしょうかねー？
背泳かなぁ
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 07:16:32 ID:0CVJ2Jl5]: そっかぁ。今日は体育の日だぁ。仕事の帰りいつもより多めに泳いでこよう！
最近周りから痩せたね！って言われるようになりました（涙）でも目標体重までまだ遠い･･
けどこの板があるとホントーに励みになります♪私ダイエットが一ヶ月続いてるの奇跡だもん(-.-;)
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 10:02:54 ID:Wsv3Hk+/]: 昨日入会して初泳ぎしてきて運動不足＋喫煙を痛感しました。
すぐ息切れるし肩廻り固すぎてクロール腕まわんねぇW

質問だけど、ばた足って足の大きさ関係する？
動かし方がダメなのか全然進まない。
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 10:44:00 ID:zKj4Udqj]: >>390
動かし方だと思いますよ
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 15:06:57 ID:0qkDCpik]: >>372
レスありがとう。自宅から最寄のスクールまで車で30分かかるけど
頑張って通うことにします。
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 20:35:51 ID:uKw4Xym2]: 今日区民プール行ったら、体育の日で無料だったよ@東京・練馬
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 21:11:22 ID:dKe40jC2]: じゃぶじゃぶ最高！
水中ウォーキング最高！
ウォーキングの合間の全力クロール最高！
適当に疲れてぐっすり眠れて筋肉痛も少なめ。
まじお薦め！
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 22:13:47 ID:EWbH0GRZ]: 市民プールで泳いでいます。
もともと水泳は苦手で、息継ぎが最近やっと出来るようになったのですが、苦しくて18ｍくらいしか泳げません。
息継ぎが下手なのか、筋力がないのか、両方なのかもしれませんが、これくらい泳げない人はどうやったら少しでも泳げるようになるでしょう？
泳げない段階から始めた方や、どなたか、アドバイスお願いしたいです。
大学生です。
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 22:20:00 ID:pRRWbDc9]: スクールに参加しなさい
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 22:20:48 ID:J998/CqK]: >>395
俺は
bookweb.kinokuniya.co.jp/guest/cgi-bin/wshosea.cgi?W-ISBN=4054014933
で2000mくらいならノンストップでいけるようになった
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 22:26:18 ID:c6ImkOz4]: >>395
ビート版が借りれるスクールとかスポーツクラブがいいんだけど…

で、ビート版っていうとすぐにバタ足を思い浮かべる人が多いだろうけど
平泳ぎのキックがオススメ…息継ぎが断然ラクだから

ビート版がどうしても無いなら、やはり平泳ぎで、手と足で水を一回かい
たらそのままカラダをとにかく伸ばしっぱなし（足の先から指先までピンと
一直線）にして前に進むような練習を繰り返すといいカンジ
呼吸は惰性で進まなくなったその場で立ってしてもいい

まずはとにかく水をかいて前に進む感覚、っていうのを繰り返して身に
憶えさせるのがいいんじゃないかな
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 22:29:46 ID:lH+Iw2by]: >>383
自分は日野です
NASって、今ぐぐったらスポーツジムみたいですね

駅近くて安い所ご存じでしたらどなたかお願いします・・・
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 22:31:01 ID:aahk9a3l]: >>395
30代まで20mしか泳げなかった人ですが、>>397は優良図書です。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 22:32:59 ID:6iyL62jU]: >>400
今何㍍泳げるの？
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 22:34:54 ID:P6epBBvu]: 公営で安いだろうと思っても
日参するとなるとスポクラと殆ど変わらない
スポクラの方がかえって環境が良かったりして
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 22:44:33 ID:t4DEFlzV]: >>395
距離は続けてるうちに水に慣れてくればそこそこ泳げるようになりますよ
25mを50秒くらいで永遠泳いでる人もいるし
自分は>>3のSWIMの動画を見て一所懸命勉強したな
まだ始めて４ヶ月もたってないけど
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 22:45:33 ID:2j14skTQ]: 多摩市の場合は市民だったら年間15000円で温水プール使い放題だから
スポクラより全然安いよ。50mプールだし。

ていうか、>>2にリンクはってある「水夢王国」で探すのがはやいんじゃないの？
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 22:56:37 ID:aahk9a3l]: >>400
800～1000m｡
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 22:59:22 ID:8Tct3pXq]: そうか、今日は体躯の秘だったか。
にもかかわらず21時まで営業の市民プールが、19時半から誰もいなくて貸切だったよ。
うらやましいと思われるかもしれないけど、注目されっぱなしで気疲れするよ。
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 23:01:27 ID:8Tct3pXq]: たいいくのひでしたね。体育の日。
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 23:10:40 ID:aahk9a3l]: 運動会でお子さんも親御さんも出払ったんでしょう。
私のとこも少なかった。
一人一コース専有w
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 23:48:10 ID:0CVJ2Jl5]: 仕事終って、泳ぎに行こうと思ったら、祝日で６時で閉館してた･･せっかく体育の日なのに。また明日出直しまつ(´;ω;`)
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 00:00:04 ID:aahk9a3l]: >>409
ﾖｼﾖｼ(´･ω･)ﾉ(´;ω;｀)
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 00:39:07 ID:4c/QV1Hg]: 今日は無料開放で混んでた＞＜
ゆっくりしか歩けなくて心拍数90/分以上上がらないし
なんか水も汚くて一時間で締めちゃった。

それにしてもｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞってなぜ平気でﾙｰﾙを無視するのだろう？
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 00:45:37 ID:+KT6CrNq]: うちの近所ではルール無視するジジババなんていませんが…
自分の環境が普通だと思わないほうが良いですよ。

無料開放日だからルールを良く知らない人が大勢利用していたというのでなきゃ
地域の民度が低いだけのことです。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 00:59:08 ID:7Ittd7Xs]: そういう報告はこちら

【ﾌﾟｰﾙ】今日の困ったﾁｬﾝ 7人目【迷惑】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1186812303/
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 07:48:49 ID:4c/QV1Hg]: >>412
うちの地域のｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞのﾏﾅｰの悪さは有名ですから。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 08:31:24 ID:dFB6P2Rt]: だったらそんな特殊なことをここで書いてもしょうがないし
「ジジババ」に失礼。あなた自身がマナーの悪い人にほかならないよ。
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 10:46:28 ID:Nj1WlGWS]: 漏れが通う市営には温水ジャグジーが付いてる。
水中ウォーキング＆泳ぎ→ジャグジー→再開を繰り返してる。
三千円払えば一ヶ月間は、一日に何回利用しようが自由ｗ
一回二時間までだから仕事休みの日は朝夕行ってる。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 11:47:53 ID:IT+uDGPB]: クロール・平泳どうしても鼻に水が入って痛いですorz
なので背泳ぎしてます。
シンクロみたいな鼻のクリップって普通につけてたらおかしいでしょうか？
・・・ってかどこで売ってるのかな
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 12:09:36 ID:eBUSBN/a]: >>417
鼻で呼吸しないで、口で息を吐いて
口で吸うようにすればいいんじゃないか？
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 12:21:14 ID:6Fm2zoV4]: >>417
いつも行くところに居るよ。鼻クリップの方。結構目立つっす。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 12:35:42 ID:1UvSS9MS]: >>417
背泳で気を抜くと沈む俺よりマシだろ
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 16:03:45 ID:4c/QV1Hg]: 今日はがっつり３時間(・∀・)
やっぱクロールは諦めた。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 16:48:50 ID:1pvDH5eN]: 三時間泳いだら消費カロリーどんだけ～・・
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 17:11:02 ID:IT+uDGPB]: >>418口で呼吸してるんだけど・・・
以前ちょっと鼻の病気してから、鼻（の奧）に水入りやすくなった
若いときは全然平気だったのに
>>419やっぱ目立つんだorz
でもいるんだなぁ・・・となんか安心したw
自分が行ってるプールは自治体公営。
ウォーキングやってるおばちゃんおじちゃんが多いから気にせずクリップつけよう。
・・・・鼻が高くなるかもしれんし
>>420背泳で沈むと鼻痛いので、絶対気を抜かない。
といいつつ犬掻きや顔出し平でも1キロとか泳げるので、鼻が痛い時は顔出しで泳いでる
顔出しで泳ぐ方が必死で手足動かすので運動量大きい気がする・・。かっこ悪いけどorz
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 17:12:46 ID:1fsV8cBx]: >>422
>2
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 17:15:49 ID:qxrqmeqN]: 口ですって鼻ではけばいいだろ。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 17:34:05 ID:Nj1WlGWS]: 30分ゆっくり平泳ぎと100分水中ウォーキングするのはどっちがカロリー消費する？
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 17:58:17 ID:HP/PKlSm]: 100分水中ウォーキング

適当
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 17:59:04 ID:QgFDnzoI]: ジムのプールデビューしてきた
とりあえず前を歩くおばさんの真似して３０分水中ウォーキング
その後泳いでみたんだけど、２０メートル泳いだとこで疲れて立ってしまった
２５メートル息継ぎなしで泳げてた小学生のころが嘘のよう…
約１時間泳いだり歩いたり繰り返してきました
ダイエットの他に２５メートルまた泳げるようになるって目標ができて頑張れそう
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 18:20:11 ID:ruMkfSUV]: スイミングスクールに通ってた時の感覚でいきなり泳ぐと大変だよね
何年もブランクあるのに昔と同じようなペースで泳いだもんだから軽く死にそうになった
やっぱ自分のペースを考えて泳がなきゃ駄目だ
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 18:42:30 ID:g1RYrFA8]: >>417
呼吸って単に息するだけでなく、泳ぎのリズムもとっているので
正しい呼吸を身につけた方がよい。
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 22:50:22 ID:ZoJk7dR3]: ようやく国体が終わりました。
来週から県立プール再開です。
楽しみです。
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 22:55:53 ID:XCesqk/L]: あんたの書き込み見る度に、二十歳のときに付き合ってた秋田の彼女
を思い出すわｗ遠距離でよく行ったな。本当にのどかな街だよね。
今日は泳ぎすぎた・・・
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 23:15:48 ID:qXQ4l/GT]: 基礎代謝が低すぎる･･（涙）はぁ･･(-д-；)
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 00:01:48 ID:LWfFJDsU]: 体重110キロ、身長177で、ゆっくり平泳ぎで一時間、1.5キロ泳いだら、カロリーはどれくらいですか？
あと1ヶ月くらいインターネット使えないので、調べられません。。
どなたか教えてください。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 00:26:07 ID:aZvrlNt9]: >>434
1155kcalかな
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 05:57:16 ID:Zivpq5WS]: ここ2週間体重が落ちません；；

挫折しそう。。。
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 06:04:42 ID:Pg8X+zkh]: ウェイトじゃなくてシェイプを気にするんだ
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 09:52:27 ID:esMGQjT6]: >>435
うそー、絶対ありえないよ、それ。
だいたい水の中なんて体重関係ないし。
ゆっくり平泳ぎで1.5kmなんて呼吸もあがらないし
時間にしてどれくらいかな60分くらい？
それで1155kcalなら
みんなゆっくり平泳ぎで激やせだと思うけど…
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 10:02:15 ID:58LqXSyr]: 10分の1くらいじゃないか？
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 10:03:50 ID:0OJKI7Bf]: 今日も目標３時間行ってきますﾉｼ
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 10:26:52 ID:g7P+ZN/9]: >>434
スイミング（ゆっくりしたストローク）:6.0METs･60min. ■> 693kcal (577.5)
まあ、こんな感じかな？
1155kcalはテンプレのサイトで110ｋｇ、平泳ぎで出る数値だけど、これは10.0METsとなっているね
10.0METsって結構一生懸命な平泳ぎ（競泳；かえる泳ぎではダメ）でないと無理な感じだね
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 11:03:14 ID:ruDz9FbI]: >>423
水が入りやすくなったんじゃなくて粘膜の炎症でちょっとした水も
敏感に感じるようになったんだと思うよ。昔に比べて消毒薬が濃く
なったってのも要因の一つらしい。
痛みあるときは泳がないほうがいいよ。悪化するから。
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 11:06:44 ID:8kGNrJ1/]: >>441
>スイミング（ゆっくりしたストローク）:6.0METs･60min. ■> 693kcal (577.5)
純粋に運動分は更にここから基礎代謝分を1METs引かなきゃなんでしょ？
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 11:11:08 ID:g7P+ZN/9]: >>443
そだね、（）内の数値が１METs分を引いた、純粋に運動した分として計算されているよ
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 11:24:49 ID:8kGNrJ1/]: >>444
そか気づかなかったｽﾏｿ
ところでMETsの計算式で最後に1.05をかけたりかけなかったりするのは何なんでしょう？
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 11:52:37 ID:g7P+ZN/9]: >>445
１METs（安静時代謝量）の時の酸素摂取量が3.5ml/kg/分で、
酸素１リットルを消費する運動量が5kcalであるとわかっている

１METsの酸素摂取量を時間にすれば3.5×60=210ml/kg/時
したがって１METsは1.05kcal/kg/時となるよ

だからMETsをカロリーに変換するには1.05をかけるのが正しい

でも、運動カロリー自体、個人の身体能力によっても違うし、ちゃんとした運動強度なんて
正確には測れないので、目安として使う分にはどっちでもいいんじゃない？
まあ1.05をかけたほうがそれらしくなるけどねww
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 11:55:14 ID:8kGNrJ1/]: >>446
なるほど
丁寧な説明ありがと(^^)
じゃあ自分は少なく見積もってかけないほうで考えておくことにしよう
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 12:16:10 ID:DRmT1IJW]: 110kgあったら落としがいがある　
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 12:30:00 ID:tmytrDly]: そこまで行くまで自分はピザなんじゃないのか？と疑問に思わなかったのか？ｗ
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 16:00:54 ID:n9ijZpmw]: 週3回泳いでます。25分で1キロ程度。どうして痩せないんでしょうか？
食いすぎでしょうか？？
典型的な食事はこんな感じです

朝）ハムエッグ　トースト　ヨーグルト　コーヒー（ブラック）

昼）冷やしたぬきそば＋ミニ親子丼

夜）飲むとき　４合ぐらい＋つまみ（焼き鳥、サラダ、煮物など）
　　飲まないとき　魚の塩焼き　ご飯1.5杯　煮物　野菜　味噌汁

間食）ポテチ1/2袋程度
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 16:09:23 ID:tmytrDly]: >>450
このあたりで聞いたほうがいいとおもうぞ

【質問相談】食事内容スレ４【助言批判叩きおｋ】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185422319/

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191994640/
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 16:23:14 ID:g7P+ZN/9]: >>450
基本的には、摂取カロリー＜消費カロリーとなれば痩せます
（きつい食事制限をしたり、すでに標準体重を割っているとなかなか痩せないけどね）

で、２５分１ｋｍ程度の運動量はテンプレのサイトで５０ｋｇだとして
・スイミング（ゆっくりしたストローク）:6.0METs･45min. ■> 236.2kcal (196.8)
基礎代謝分を除いて約200kcalってとこかな？
これってマックのハンバーガー１個（251Kcal）でアウトの量

ダイエットは基本は食事コントロールで、適度な運動習慣をつけることで達成できるから、
食事を意識すればいいと思う
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 16:27:08 ID:g7P+ZN/9]: >>450
ポテチのカロリーを見てみたらすごいね！
カルビー・ポテトチップス・コンソメパンチ（90g）：501kcal

これ半分で泳いだ分をかるくオーバーしちゃうよ
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 17:58:32 ID:tmytrDly]: まず、ポテチやめろといいたかったが自重した
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 18:41:18 ID:aZvrlNt9]: 痩せてから牛丼・ポテチ・菓子パンが
怖くて食えなくなった
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 18:45:45 ID:uRVck+cS]: 仕事帰りに行こうと思ってるんだけど
化粧してるから入れないとかある？民営のとこで

もちろん落とすけど、洗面所ないとか・・
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 19:00:00 ID:qGJLCWwX]: >>456
プールにシャワーの無いところは無いんじゃないか？
私はいつもシャワーで落としてるよ
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 19:12:58 ID:eMUqeJyN]: トイレの洗面台で落とせばいいじゃない
会社のトイレで化粧直しとかしてないの？
ただのゆとり？
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 20:35:25 ID:HQWZNC4m]: クレンジングでしっかり落としたいのかな？
トイレの洗面台でジャブジャブ洗うのが嫌なら、
クレンジングシートを使えばいいんじゃない？
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 20:37:04 ID:K296aMZ7]: クロールと平を50m毎に入れ替えて、20分ノンストップで1km。
これを一時間で2セット。インターバルはジャグジーでマッタリ。
これを週２回。

朝はパン一切れ、昼は社員食堂で普通の定食。
夜は、豆腐か納豆と野菜ジュース。

糖分入り飲料は野菜ジュース以外飲まない。
間食は一切無し・

これでも、一ヶ月で1キロしか減らない80キロのピザ♂です・・・
もうどうしたら・・・
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 20:41:02 ID:eMUqeJyN]: 変に偏った食事してるからだよ
糖尿病食とか参考にしたらいいの
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 20:44:31 ID:s9u6Q5IC]: >>460
知り合いの内科医曰く、週2回では運動全般効果薄、らすぃ。
最低週3回、できれば5日以上とのこと。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 20:59:51 ID:OUF5uNJN]: >>460
泳ぐ日数を増やすことと、あと２ヶ月継続する。
過去スレでも３ヶ月経過から体重が落ち始めたとのレポあり
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 21:09:16 ID:Pf2sqVTa]: >>460
インターバルはジャグジーでまったりよりもマッサージやストレッチしたら？
わたしはそうしてるよ。
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 21:17:37 ID:K296aMZ7]: 平日は忙しくてムリなので、土日の週2回しか水泳できないのは仕方ないのです。
ノンストップで1km/20min.ってのは、自分ではかなり頑張ってるつもりなんだけどなぁ。

夕飯は10時以降が多いので、カロリーのあるものはなるべくなら食べたくないのですがね。
豆腐なんかよりカロリーメイトとかのほうが、まだマシなのか？
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 21:26:31 ID:OUF5uNJN]: >>465
それじゃあ、ビリーかダンベル体操をする。筋肉はつけば脂肪を燃焼しやすい体になる。
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 21:34:09 ID:GPQNEgHt]: プールに来てる常連。
1km/20minペースで毎日1時間以上泳ぐ。
それでかなり痩せたけどまだ標準体型にはなっていない。
最近では体重がおちなくなってるから
ちんたら泳いでないで負荷をもっとかけてペースを上げろとアドバイスしてるｗ
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 21:42:04 ID:aZvrlNt9]: 余計な御世話だな
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 21:46:52 ID:6rGaRtqP]: >>460
たぶん根本的なトレーニング方法が間違ってると思うのだけど、LSD以下で
運動しないと、運動で筋肉分解して食事で再生してるだけになると思われ
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 22:12:14 ID:HQWZNC4m]: >>465
夕食を2回に分けるって考えて、
18時頃おにぎりでも食べて、
22時以降に低カロリーなおかずを食べるか、
22時以降に無理して食べずに、おかず分を翌日の朝食に食べてもいい。
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 22:12:29 ID:A/m2B5HH]: >>460
運動強度8.0ぐらいで計算して
・水泳（クロール：ゆっくり（約45m/分），軽・中強度）:8.0METs･40min. ■> 448kcal (392)
だいたい400kcal（基礎代謝除く）で週２日だから1ヶ月で3200kcal
１ｋｇの体脂肪が7200kcalだから1ヶ月で0.4ｋｇ減る計算になるね
＊食事は考慮しない前提で

20分で１ｋｍだからもう少しは運動強度が高いかもしれないけど、1ヶ月で１ｋｇならいい感じ
じゃないだろうか？
このまましばらく続けてみたらいいと思うよ
ノンストップで1km/20minがきつければもうちょっとペースを落として時間を長く泳いでもい
いかも
このペースが続けられるのなら、そのまま泳ぐ時間をのばしてみては？
３ヶ月ぐらいで効果が出なかったらもう一度食生活と運動量を見直せばいいとおも
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 22:28:27 ID:uRVck+cS]: レスｔｈｘ

いや化粧直しはしてるけど
顔洗ったことはないｗ

シャワーあるならそれ使う！
ないならクレンジングシート使ってみる・・
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 22:29:55 ID:qGJLCWwX]: >>460
仕事帰りに一駅～二駅分歩く
なるべく階段を使う
とかさ。

水泳できない日は、別の方法で身体を動かそう
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 22:47:34 ID:Pf2sqVTa]: 1ヶ月で1kgといっても　1年続けば12kgだもんね
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 22:48:23 ID:IkALHXW8]: 平泳ぎ、25㍍を10ｶｷで泳げるようになった♪
いままでは13ｶｷ、みなさん何ｶｷですか？
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 22:51:04 ID:GPQNEgHt]: １カキ１ケリ入れて４カキ
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 22:55:06 ID:lKHamV77]: 8下記
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 23:02:50 ID:IkALHXW8]: >>476
すごい！

>>477
めざして頑張ります
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 00:09:08 ID:6AW5ng4g]: いつも思うんだけど、何泳ぎにしても
ひとかき一蹴りで進んでしまう人って
その間は実質泳いでないわけだよね？
これでもし10mとかいってたら泳いでいるのは
15ｍだけってことで…
1000m泳いでも運動してるのは600m分ってことにならないの？
カロリー消費とかダイエットという点から考えたら
普通に泳いだ方がいいように思うんだけど。
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 00:13:51 ID:EQCvEUd0]: いいんじゃないの、好きなように泳いだら。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 00:15:33 ID:uZHC4b1V]: プールで泳いでる人が全てダイエット至上主義ってわけではないだろう
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 00:16:38 ID:uv2Q1GbA]: >>479
時間が抜けてる。
同じ時間泳ぐなら速く、長い距離泳ぐ方がカロリー消費は多い。
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 00:20:53 ID:Qws7trFC]: >>479
バタバタ泳いで長い距離泳げるならいいけど、
そういう泳ぎをしている人はすぐに疲れて休んでないか？
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 00:36:29 ID:guBXRbNq]: 単純に運動強度を高く設定してﾊｧﾊｧしながら泳げば脂肪が減るとか
そんなもんじゃないんだけどなー。
勘違いしてる人多いね。
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 00:43:59 ID:VaNnz2RQ]: >>484
もうその手の釣りは飽きたよ。
あなたの一般論希望。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 01:01:35 ID:lV8mdJXe]: 泳ぐのはストレス解消。
痩せる分は、アクアビクスに期待だな。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 01:22:39 ID:guBXRbNq]: >>485
釣りじゃないんだけどな。
LSD以下かマフェトンで体動かさないと意味ないじゃん。
ハァハァしてるとLT値はあがるけどたんぱく質が分解されるだけでは。
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 01:25:39 ID:cQMvltHz]: アクアビクスワンレッスン（50分）のカロリー消費量は250kcalくらいって
コーチがいってたですよ。
水泳と同じようなものじゃないのかなあ。

>>479にレスいろいろありがと。
もちろんハアハアしてるほうがやせるなんて思ってないですよ。
「同じ時間泳ぐなら速く長い距離泳ぐ方が」というのもわかる。
でも「けのびしてる間」っていうのは極端なこといえば運動量ゼロなんじゃないかと
思ったわけですよ。
それって「泳いで」いるわけじゃないのでは？という単純な疑問です。

けのびしないとすぐ疲れて泳げなくなるっていうならけのびするのもわかる。
でも逆に時間制限の中で泳ぐなら（平日好きなだけ泳げる人ってそんなにいないと思うし）
けのびしたほうが効率悪いんじゃないかなって。

もちろん好きにすればいいと思うし、泳いでる人がみんなダイエット目的とは
思わないけれども、このスレに来てる人はダイエット目的だろうと思ったので。
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 01:29:12 ID:VaNnz2RQ]: >>487
マフェトン（笑）
ま、あなたの思うとおりにやったらいいじゃないの？ｗ
で、勘違いじゃない効果的な運動はというのはどういうものかはやく教えてくれないかな？
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 01:29:39 ID:4vU16D9j]: じゃあ、手のひらグーで泳いだら運動量あがってよさげ
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 01:35:16 ID:guBXRbNq]: >>489
なんだよ、あんたのほうが釣りじゃん。レスして損したー
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 01:37:10 ID:cQMvltHz]: どうして？抵抗減ったら運動量へっちゃうのに…
わたしはパドル付けてますが…
筋肉をつかわないよりつかったほうがいいんじゃないのかと思うんだけど
何か間違ってるのか…わからない
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 01:37:31 ID:VaNnz2RQ]: >>491
は？逃げんなよ。

＞純に運動強度を高く設定してﾊｧﾊｧしながら泳げば脂肪が減るとか
＞そんなもんじゃないんだけどなー。
＞勘違いしてる人多いね。

根拠は？
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 01:39:49 ID:VI3fa95A]: >>488
> けのびしてる間」っていうのは極端なこといえば運動量ゼロなんじゃないかと
> けのびしないとすぐ疲れて泳げなくなるっていうならけのびするのもわかる。
> けのびしたほうが効率悪いんじゃないかなって。

脳みそ煮えてんじゃねーのかｗ
けのび一切無しでまともなフォームでまっとうに泳ぎ続けられるってかｗ
木を見て森を水も良いところ
ゆとりってこわいね
ゆとりせだいじゃなければもっとこわいね
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 01:42:54 ID:guBXRbNq]: >>493
あんた粘着化しそうだから最後におまけでレスしてあげる。
根拠は既に書いてある。私の言葉の意味がわからないなら
それは単にあんたの勉強不足だよ。んじゃオヤスミ～
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 01:44:25 ID:4vU16D9j]: >>492
すみません、グーで泳ぐのはネタです。
華麗にスルーしてください。
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 01:45:47 ID:cQMvltHz]: >>488
いっさいなしなんて言ってないけど…（推進力のこともあるし）

でも5メートルもけのびすれば1000メートル以上泳ぎ続けられると思うけど。
（私は50メートルのコースだから1/10がけのびだね）
25メートル中の10メートルをけのびしてるような極端な話を書いたんだけどなあ
その前に平泳ぎ4カキで25ｍって人がいたから。
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 01:51:41 ID:49kw+MU7]: >>412
ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞ乙。
自覚がないって恐いね。
迷惑振り撒いておきながら本気でこういう事思ってんだろなー。
そのﾚｽの感じ悪さで民度が知れるわｗ
499 名前：４７５ mailto:sage [2007/10/11(木) 06:16:20 ID:JNXH22ZB]: >>488
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的で2カ月半毎日泳いでます
はじめのころは我流でﾊﾞﾀﾊﾞﾀ泳いで、ﾀﾞｲｴｯﾄにはこれでいいと思ってたんだけど
だんだん、もっと上手にｽﾏｰﾄに泳ぎたいって思うようになったんです
たしかに前より疲れなくなって、もっと泳ぎたいけど時間がない…
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 10:09:08 ID:VFs9lJrD]: 最近急に雰囲気悪くなったな
このスレ
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 10:15:47 ID:a+xwewpe]: そうでもないんじゃない、前から偉ぶってわけわからないこといってる人いたじゃん。
クラゲ（フジツボ・ジジババ）邪魔とか。マイルールで。
最近スルーされるんでいろいろなパターンで試行錯誤中なんじゃないっすか。
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 10:31:19 ID:GOtghT8u]: まあ、のんびりいきましょうや
ところで、久々にフリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』をみてて、なかなか納得した
項目がこれ

「痩身」：以下抜粋
----略----
高強度運動を行った場合、運動によって直接消費される脂肪は少ないものの、次回の食事
はグリコーゲンの補充に使われ、合成される脂肪は少なくなる。その一方で、安静時（非運
動時）には体脂肪が主なエネルギー源として使われるため、結果として体脂肪は減少する
（食事のエネルギーが運動と基礎代謝の消費エネルギーより少ない場合）。一方、低強度
運動で脂肪のみ使ったと仮定しても、筋・肝グリコーゲンが減少していない状態で摂った糖
質はほとんど脂肪の合成に回されてしまう。結局、高強度であっても低強度であっても、体
脂肪の増減は摂取カロリーと消費カロリーの差のみに依存することになる。
----略----
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%97%A9%E8%BA%AB

実際は、高強度で行う場合のデメリット（故障のリスク等）を考えなきゃいけないけどね
いろいろと情報交換や意見交換はいいと思うので、ある程度の節度をもって書き込みゃ
いいんじゃね
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 12:16:08 ID:u/f9x91b]: >結局、高強度であっても低強度であっても、体
>脂肪の増減は摂取カロリーと消費カロリーの差のみに依存することになる。

ってことは強度の強い有酸素運動のほうがカロリーを多く使うから
そっちのほうがいいってことになる。

消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006版）←最新の研究データにより信頼性大
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 12:24:29 ID:pCzhOg/4]: えーと、それこそ「時間」とか「負担」を無視しちゃだめなんじゃない？

強度の高い有酸素運動を軽いモノに対してどれだけ長く続けられるかという
総合的にどれだけカロリーを消費できるかってこともあるし、
強度の強い運動はそれだけ体に負担をかけるわけだから故障とかの原因になりやすいとか。

長期のスパンで見たときには長くつづけられるものが結局一番カロリー消費は多くなるわけで…
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 12:30:03 ID:u/f9x91b]: だから、故障しない程度で強度の強い運動を長時間続ければいいだろ？
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 12:41:44 ID:0ahDY0C0]: メリハリをつければいい
今回は長時間ゆっくり有酸素
次回はインターバル含めてハードに泳ぐ
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 12:42:35 ID:pCzhOg/4]: 言葉にすればそうだろうけど、具体的にはどういうこと？

長時間続けられるような運動は強度強くないんじゃないの？？？？

言葉にふりまわされてるのかよくわからないよ。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 12:42:52 ID:BJxRfl/K]: 続けられなきゃ、意味なし
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 12:50:19 ID:GOtghT8u]: >>503
そだね
単純に体脂肪の燃焼効果を考えるなら消費カロリーを稼ぐほうがいいわけだから、強度の
高い運動を長時間続けることがベストだね

前に、このスレでも書いたけど、AT値（無酸素性作業閾値）近くでのトレーニングで、持久力
も強化でき、それによってまた長時間の運動が可能になるので、体脂肪の燃焼には効果的
だとおも
それって結局、アスリートに近くなってくるって話なんだけどね・・・・・・ww
だって、アスリートは体脂肪がすくないからね！

まあ、ある程度体力のある人は特にLSDや低い心拍数にこだわらなくても出来る範囲でがん
ばればいいんじゃなかろうか

でも、>>504の指摘にあるように、高齢者や低体力者に対しては高強度の運動は止めたほう
がいいよね
体への負担と故障の原因になるから、結論は504の「長期のスパンでみたときには長くつづけ
られるものが結局一番カロリー消費は多くなるわけで・・・」に１票
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 12:54:40 ID:4vU16D9j]: 中強度がいいんでないかい？
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 14:50:34 ID:QVhFQfj6]: まじめな疑問だけど、たとえばかなりのスピードで1000m泳げる人が
心拍数を下げるためにわざわざゆるゆるのスピードで泳ぐとかやってるの？
出来る人はそれなりに泳いでるんじゃないのかなあ。
スピードだしたら800mしか続かないって人なら1000m泳ぐために
スピード下げるかもしれないけど。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 14:54:10 ID:QVhFQfj6]: >>506
「ゆっくり有酸素」→「ハードに泳ぐ」という場合
ハードに泳ぐのは有酸素運動にならないんじゃない？
ここがどうもわからない。

例えばあなただったら
有酸素運動の速度はどれくらいで何分間（何メートル）およいだら
ハードに泳ぐ速度はどれくらいで何分間（何メートル）
というのをどういうふうに繰り返すの

強度の強い有酸素運動と無酸素運動の境目がわからないので
具体的に是非！
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 15:57:05 ID:GOtghT8u]: >>512
506じゃないけど・・・
運動をする場合、強度を徐々に上げていくと最初は、酸素の力を借りて、グリコーゲンや
脂肪を燃料にしてエネルギーをつくる（有酸素運動）

さらに、強度を上げていくと酸素の供給が追いつかなくなり、有酸素系のエネルギーが追
いつかなくて、筋肉中にあるグリコーゲンを分解してエネルギーを得る
このときに乳酸が発生する（無酸素運動）
さらに強度を上げていくと、乳酸が蓄積され運動が出来なくなる

この時の有酸素運動から無酸素運動に変わるところをAT値（無酸素性作業閾値）と言って
いるんだけど、このAT値はトレーニングの状況によって違ってくるので具体的な速度では答
えられないと思うよ
＊このAT値手前の状況（苦しいけれど続けられる運動強度）でのトレーニングが持久力を高
める効果があるといわれている

このAT値を知るにはいろいろな方法があるんだけど、「無酸素性作業閾値」でググるか下記
のサイトなんかを参考にしてみれば
www.runner.ne.jp/faq4.htm

で、無酸素運動は脂肪を燃焼しないって言われているけど、確かにエネルギーをつくっている
時点では脂肪は関係ないんだけど、この状態で発生した乳酸を分解したり、枯渇したグリコー
ゲンを補充したりするときには脂肪は影響してくる
また、強度の高い運動後には酸素負債ていって、運動が終わった後でも酸素が消費され脂肪
の燃焼が行われる

それで結局、>>502の話に戻るわけなんだけど・・・・・
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 15:59:40 ID:KKWB15KT]: うんうん、理屈を並べる暇があったら泳げばいいよね。
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 16:06:17 ID:GOtghT8u]: >>514
そのとおり！
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 16:15:18 ID:HyLcmmoq]: まぁ、どんなに「こうすべき」と言われても、人それぞれ事情があって
出来ないこともあるだろうから、自分のペースと頻度で泳げばいい。
長く続けてりゃ、それなりに成果でるし。
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 17:48:05 ID:pCoGlWqH]: >>513
なるほど
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 17:51:56 ID:ckcBpX0s]: 歩いたり泳いだりするスピードってみんなどれくらい？
２５ｍを何秒くらいですか？
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 18:07:15 ID:YR6QV13u]: あなたはどのくらいですか。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 19:43:04 ID:ckcBpX0s]: >>519
歩きは測ったことないけど、泳ぐのはクロールで26～27秒くらいです
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 21:30:35 ID:B2BAhRmZ]: 80kg♂ピザですが、全力で泳ぐと25m15秒です。
マッタリクロールで25秒くらい。
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 21:52:20 ID:0jSPxs06]: クロールより平泳ぎのほうが速いんだが
これは普通か？
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 22:28:23 ID:Qws7trFC]: >>522
習った人はクロールのが早いよ。
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 22:56:51 ID:GUk2DgMa]: 152センチの子ってどれくらいで泳ぐのかな。
クロール、平泳ぎ共に30秒なんだけど。
遅いよね…。もう少し速くなりたい。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 23:03:47 ID:B2BAhRmZ]: 高校時代は60kgの中距離アスリートだったが、
今は全く駄目。
けど、水泳だけは昔と同じく50m32秒で泳げるのは何でだろ。
もちろん、持久力は全く無いですがね。
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 23:06:23 ID:W0C4Ec08]: ５０メートルだったら速い
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 23:18:05 ID:WiObmVLX]: >>525
確かに不思議だね、高校の時に32秒というのは泳ぐ速度としては遅い部類に入る
50ｍでも30秒も運動時間を要するから実は持久力も必要（数秒じゃないんだし）

その持久力が落ちている上にもともと速くない（つまり泳ぎかたが習得できていない）人が昔と同じタイムとは？
可能性は２つ
１）ストップウォッチが壊れている、
２）昔は27秒ぐらいだった。
どっちかだよ。
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 23:23:10 ID:YQX6mYu+]: 体重と浮力が拮抗して筋力を全て推進力に使えるからじゃない？

62.3ｋｇの時は楽に泳げたけど56.7ｋｇの今は辛いタイムも落ちたかも知れない
いくら体脂肪も落ちてるとはいっても筋力も落ちてるしね
水の中だと脂肪＋パワーがあった方がボクサー体型の比重の重い人より有利でしょ
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 23:33:15 ID:MukQq4Ae]: >>514に一票(･ω･)ﾉ
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 23:36:52 ID:B2BAhRmZ]: いやいや、遅くは無いでしょ。水泳習ってたわけじゃないんでね。
30秒切る奴は水泳部くらいだった。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 23:50:21 ID:EFYanms1]: >>530
オレ柔道部だけど30秒切ってた
でもあれから２０ｋｇも増えちまって今必死に減らしてる…orz
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 00:13:09 ID:nPCM904q]: >>530
30秒切るぐらいは普通に高校で水泳をやっていれば誰でもなるレベル
32秒が遅いかどうかは水泳のタイムとして言っただけのことで
水泳をやってないで32秒なら遅くないな、確かに。

その場合、今測った値も昔の値も大して意味がないというのが結論だな。
もとから無駄だらけの我流泳法だったのが今は歳食って多少洗練されたってぐらいのことだと思うよ。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 00:15:20 ID:b7SNjt5H]: 毎回1500m泳いでます。目的は痩せるため。最初は40分かかりましたが今日は35分でした。
これからまたタイムはあがると思いますがそうしたら距離を伸ばすべきなんですかね？
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 00:37:45 ID:0osuFs/l]: 北島康介が軽めの練習メニューで2時間で11,000ｍ泳いだそうな。
スタミナ分けてほしいわー。
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 00:47:28 ID:BQoAZNIz]: 2時間で11km歩くのもややしんどそう
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 01:13:30 ID:nPCM904q]: >>533
まずは25分あたりを目標にしたほうが成果を出しやすいからモチベーションが維持しやすいかも。
その後100mづつ伸ばしていって2000m35分-40分に挑戦にするとか。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 01:31:08 ID:CeBn4JWx]: 北島康介の2時間で11,000ｍがどれだけ凄いか
もちろん1500m日本記録保持者の松田さえもできない芸当

世界水泳10Km男子の記録

2001 福岡
１エフゲニ・ベズロウチェンコ　（ロシア）　　121m04s
２ディアットチネ　　　　　　　　（ロシア）　　121m06s
３ベンチュリニ　　　　　　　　　（イタリア）　121m11s
21東島一生　　　　　　　　　（日本）　　135m22s

2003 バルセロナ
１ウラジーミル・ディアチム　（ロシア）　　110m58.8s
２ハイン　　　　　　　　　　　（ドイツ）　　111m06.5s
３メカ　　　　　　　　　　　　（スペイン）　111m08.4s

2005 モントリオール
１ PETERSON Chip　　（アメリカ）　　106m38.1s
２ LURZ Thomas　　　　（ドイツ）　　　106m45.2s
３ STOYCHEV Petar 　（ブルガリア）　106m50.4s

2007 メルボルン
１ DYATCHIN Vladimir　（ロシア）　115m32.52s
2 LURZ Thomas　　　　　（ドイツ）　115:32.58s
３ DRATTSEV Evgeny　（ロシア）　115m47.31s
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 02:51:47 ID:w42mxqmf]: TBSかフジがまちがってんだなｗニュースで時間はフジが言ってて、距離をTBSが言ってたんだわ
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 03:21:59 ID:Z8QrD+7p]: >>496
遅レスｽﾏｿ
ゲンコツクロールと言って、クロールのトレーニング法だよ。
腹脇腹背中に効く感じで、好きなトレーニングだよ(^O^)/
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 07:18:50 ID:/uXj1s3i]: >>539
ですよねー
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 10:43:30 ID:QnOdb3Id]: ドラえもんクロールだろ。
体幹で泳ぐのと腕全体で水を捕らえる練習方法だ。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 13:08:20 ID:dVHO8p6Q]: 俺は１００ｋの時昼休憩（３時～５時）利用してプールで歩行してた
なるべく抵抗あるように手足をピンと伸ばし肩ら辺まで浸かって歩いてた
その時間帯は爺さん婆さんが多くて、俺が歩くことによって起きる水流（渦？）
によって軽く溺れてた。帰りにシャワー浴びてたら壁裏の大ジャグジーで爺婆が
「やれやれ。やっと帰ったわ」と聞いて行くのが悪くなってそれ以来行ってないｗ
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 13:32:27 ID:V2r4yqJd]: >>542
バカだな。
もっとがんばって歩いて、そんな爺婆、溺れさせればよかったのに。
……というのは冗談。

すこし通って常連になれば、世間話できるくらいの仲になれたかもよ。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 13:37:10 ID:dVHO8p6Q]: >>543
生粋のデブでデブ誹謗中傷は慣れてたんだけど、そん時は完全に心折れましたｗ
今は家でバーベルセット買って筋トレしてます
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 13:38:35 ID:dVHO8p6Q]: >>543
生粋のデブでデブ誹謗中傷は慣れてたんだけど、そん時は完全に心折れましたｗ
今は家でバーベルセット買って筋トレしてます
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 13:39:55 ID:dVHO8p6Q]: ありゃダブった失礼
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 14:41:35 ID:AYZfIcxu]: >546
ありゃデブった失礼
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 14:45:34 ID:dVHO8p6Q]: うわっ心折れそう
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 14:50:57 ID:jzIp/0Jh]: 心折れやすいなｗ
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 16:18:26 ID:EGl0TFx1]: くだらない流れにワロタww
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 17:22:55 ID:ZibH1WRP]: >>537　二時間で5700メートルらしい。
午前の練習と合計した総距離が、１１キロなんだろうな。
www.daily.co.jp/general/2007/10/12/0000689477.shtml
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 18:09:34 ID:To9YiAha]: 特定の人物に誹謗中傷されるなら、ICレコーダーセットしとけ。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 22:01:57 ID:fL4rnwlf]: もはや物やペット扱いだな。
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 22:42:29 ID:h9GTPAfZ]: 今日、３３分で１５００メートル泳いで自己記録を更新したが、もっと頑張るか
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 23:15:37 ID:/LbCm5y2]: 2500mを50分で泳いだ。
休憩時間が無ければ3000m/h行けたかも。
最近はスク水のおにゃにょこだけでなく、
競泳水着のおにゃにょこも追い回せるくらいに
成長したｗ

でも、ほんとに追い回してはいないよ？
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 23:20:54 ID:i3nmcXw1]: 疑問系なの？ｗ
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 23:47:41 ID:rSlsS82Y]: 少しスレチだけどトライアスロンオススメ
初日プールまで自転車泳ぐ走って帰宅
翌日はその逆
それでかなり痩せたよ
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 04:56:26 ID:mNiUyh+N]: 2500mを50分で
競泳水着のおにゃにょこを追い回せるわけないだろｗ
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 07:22:31 ID:7SSIw+w2]: >>557
トライアスロンって言うと敷居が高そうに聞こえるけどいいよね。
それぞれ使う筋肉が違うし、自転車は水泳同様汗だくにならなくて
颯爽とした運動だし。
ランはひざを痛めやすいかもしれないから、とりあえず自転車はお勧め。
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 09:43:07 ID:C22DupTd]: >>555
競泳水着の高１ですけど、うちの水泳部ではアップでさえ50ｍ45秒前後よ！
2500ｍなら40分もあれば楽勝ですが何か？
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 09:53:25 ID:mNiUyh+N]: 2500mを50分って50ｍ60秒ペースだろ。
これじゃあ競泳水着の小学生の女の子の
板キックに追い回されるよｗ
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 11:57:19 ID:LKX6uB9a]: 競泳水着の人は本気で泳がないから30秒ぐらいかけて泳いでる気がする。
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 12:09:19 ID:98dmaS9S]: >>562
30秒って25mのこと言ってんだろ。
ある程度泳げるようになっちゃってるヤツにとってそこまで遅く泳ぐの大変なんだよ。
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 12:31:08 ID:KAkwr0mU]: おまいらもちつけ
>>555はただの妄想だお
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 12:39:42 ID:0OJbaVR1]: おにゃにょこが入ってきた時のモチベーションと、
ダイエットのための巡航でペースが異なるのは当たり前じゃないかｗｗ
ちょっと考えれば分かるだろ。

全力でなら50m/30sで追い回せるｗｗ
これ以上キモイ事言わすなよｗ
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 12:46:08 ID:0OJbaVR1]: 半分以上ネタのつもりなのに食いつきが凄いなぁ・・・
お前ら釣られんなよｗ
言ってることは嘘じゃないけど、
スク水おにゃにょこって言いたかっただけなんだ。
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 13:16:51 ID:rPVXYXse]: おにゃにょこってなんだよｗ
キモｗ
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 13:32:52 ID:aHCBItCt]: 激豚＆女性乳房系の俺にはトップレスになるのはちょっと躊躇する
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 15:27:04 ID:vFAnxfp/]: 所謂普通の女の子
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 15:34:11 ID:m9rYiiK0]: 驚いた私だけ？
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 15:45:08 ID:ug7wpMqP]: 自分でも遅いのわかってるから
時計見て速度測ろうという気すら起きない。
速さ自慢はもううんざり。
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 16:08:24 ID:LKX6uB9a]: >>563
公共のプールは皆そんなもんだよ。
20秒で泳いだら、一般の人に追い付いて凄く迷惑だし、
競泳水着の人が数人で来てても25Ｍ30秒弱のゆっくりペースで泳いでくよ。
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 16:39:50 ID:nt//uRBH]: まぁ日の当たらない奴の記録なんぞどうでもいいわな。2ｃｈなんて言い値商売の
言ったもん勝ちなわけで。

ていう自分も小学生の頃水泳やってて某水泳団体のジュニア（高校生未満）の
１級とか持っていたんで４泳法は泳ぎ方なりターンなり技術的なものはあるんで
とりあえずそいつを利用して痩せるために水泳を始めようかと思ってるんだが
水泳ってどうなんだろうね？基本的に隆起しまくりのモリモリとエクスパウンドしたムキ男っぽく
なりたいわけではなく細くなるのが目的なんだが水泳はそういうのにはむいてるのかな？
体重じゃなくて体系的な変化を望んでいるんだが。
最近ビリーにようやく完璧にバンド入れてついていけるようになったんで併用するものを
探してるんだが。
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 17:39:53 ID:T8HViHhA]: ブヨっとした体のおじさんが
すいすい５０メータープールをターンしながらザブンザブンと何往復もしている。
なぜ彼は痩せないんだろう。泳力うらやましくも、なんかおれかわいそうにもなった。

もっこりビキニはいて！おれも明日はプールだ～！！帰りの寿司が楽しみダ★
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 17:42:46 ID:GyvrQKPQ]: >>573
やってみればいいんじゃないの？
そんなレベルの高い話にあれこれアドバイスするスレじゃないし。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 17:53:18 ID:t2Qbjn1z]: いつも昼間に行っててジジババばっかで
つまんないから、夜行ってみた
若い女いねぇ・・・orz
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 18:03:28 ID:y9a0yNNL]: 公共のプールで、綺麗めなところ探すと若い子たまにいるけどな。
ウォーキングするのがはやりなのかね？
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 18:19:14 ID:302dkgJ/]: ｳｫｰｷﾝｸﾞ1kmすると足の指の間に水流が当たって
そこから足の裏全体がしびれてくるのは俺だけ？
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 18:36:57 ID:Zes5B1B5]: >>576
そういうときは受付のお姉ちゃんを狙うんだ
580 名前：1 ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2007/10/13(土) 18:43:11 ID:hC5N/x9e]: 北島は別に嫌いでもないけど、「超かっこいい（だっけか？）」が流行語大賞に選ばれた時にはさすがにひいた。
どこが面白いのかさっぱり分からん。
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 18:51:47 ID:t2Qbjn1z]: 「でらべっぴん！」だろ
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 19:20:28 ID:r/AOCytI]: まあ50mを60秒ならダイエットには十分。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 19:59:32 ID:1KKmvbn4]: そんなにすばらしい速さで泳いでいるみなさんは、
どうしてダイエット板なんかにいるんですか？

デブでも速く泳ぐことは可能なんですか。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 20:15:56 ID:9vktcPPe]: 週２，３回の水泳の習慣も身について、
次はカロリー計算もしてみようと思って、最近は食品のカロリーに注意を
向けてんだけどさ。今まで意識したことなかったけど、俺が好んで食ってた
もののカロリーの馬鹿高いこと・・・。

味噌汁代わりに食ってたカップメンや袋メンが、
サブウェイのハムサンドMサイズの2倍のカロリーって。

コンビニ弁当＋麺類＋プリン＋イチゴオレなんて食事してたんだから、
そりゃ運動してても太るわな。10代の頃はこれくらい食っても太らなかったけど。
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 20:50:53 ID:vFAnxfp/]: 水泳は少しデブの方がいいって聞いた
筋肉だと重くて沈むみたいだし
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 21:02:06 ID:EltR0rOk]: >>574
凄い分かるわw
泳いだ分食べまくってんのかね
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 21:10:09 ID:nt//uRBH]: >>584
でも食事制限ってあんまりしたくないよね。
極端な話体重だけなんて断食すれば簡単にいくらでも落ちるわけで。
でもそれじゃ皮はたるんで皮膚はボロボロの痩せても気持ち悪い醜い奴に
成りかねないし何より食いたいものも食えない人生なんて糖尿や高血圧で医者に
抑制されるままに生きてるおっさんおばさん老人みたいで
つまらないと思うよ。

若いうちからそう言う事したくないけど痩せたいから生活にこういう
エクササイズを入れて努力しようってわけで。飲会とか合コンでも
太るからアレも駄目、これも駄目で適当に草つまんでどれも食わないわ
酒も舐めてるだけっていう女いたけど正直周りもドン引きだったよ。
別に暴飲暴食しろっていってるわけじゃないんだし付き合いで料理がどうとか
飲んだりとかはやりたいとは思う。
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 21:32:15 ID:vFAnxfp/]: 運動は好き（特に水泳は好き）だけど
食事制限は死ぬほど辛いｗ
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 21:39:11 ID:t2Qbjn1z]: 夜中に腹減ったら味のり食いまくれ
うんこ緑色になるけど
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 21:42:34 ID:rLSWopoI]: >>587,588
制限じゃなくて改善すればいいんじゃない。
カップ麺、ジャンクフード、ファーストフードを控えてまともなもん食べれば、
量は変わらなくても、カロリーや栄養バランスは大幅に改善するはず。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 21:48:22 ID:y9a0yNNL]: 食事制限してて何よりつらいのは肉が食えないこと。
ささみ以外はタンパク源を断っている。脂身なんてもっての外。

ステーキ食いてぇけど我慢。でも、月に1回は解禁してる。
こん時のビールとステーキは美味いのなんのって。

こういう楽しみがあると思えば食事制限も、ね？
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 21:51:21 ID:F0S81BOq]: >>589
味のりは塩分高いから焼きのりにしとけ
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 21:52:43 ID:y9a0yNNL]: >583
80kgピザ改めて78kgピザ♂ですが、
小学生のとき、プール習ってました。学生の時は、陸上やってました。
あれから15年たつけど、基本フォームは忘れないのね。今でも50m/32sで泳げます。
持久力は無いけどね。

こういう人、結構多いんじゃないの？
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 21:53:40 ID:t2Qbjn1z]: >>592
やべぇ・・・
食いまくってるよ
自重するわ
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 22:05:11 ID:g0K8LuqD]: 漏れはプール通いだして食欲が落ちたぜ？

今までが過剰だったのが、普通になったって
感じ。適量で満腹感えられるし、運動もしてるし
で、体重は徐々にだが減っている。

水泳始めて２ヶ月で約３ｋｇ減、現在８１ｋｇ

5ヶ月前は９０ｋｇだった！
596 名前：584 mailto:sage [2007/10/13(土) 22:05:21 ID:9vktcPPe]: 自分の場合、明らかに暴食気味だったので、それを改善しようと
思ってカロリーをチェックしてる。

今までビッグマックのポテト・コーラのLセットにチキンナゲットを
つけてたのを、ビッグマックのサラダ・ブラックコーヒーのMセットに
するとか、ファーストフードの中では驚くほど低カロリーのサブウェイに
するとか。常にカロリーを頭に入れて、ほんの少しの意識改革ができれば
いいなと。

運動量は多いので、他人の2倍3倍のカロリー摂取を1.2倍くらいに
落ち着ければ、かなり落ちると思う。ていうか、もうオッサンの年齢に
入りつつあるので、食生活を抜本的に直したい。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 22:24:18 ID:F1Plylhf]: さっき閉館二時間前のプールにいって、１コース独り占めで泳いでたら、後からフォームのおかしな、２０代の♂が同じコースに入ってきた。
他に空いてるとこあったのに…
25ｍムキになって泳いでは３分くらい休憩を繰り返してて…私はクロール１キロほど泳いでたんですけど、コースかわるに変われなくて…
対向するときもこっちにくるしで、かなり泳ぎヅラカッタ…
その人の自由なんですけど、なんかもうちょっと遠慮してほしかった…
ストレス解消に行ったのにイマイチでﾚｽしてしまいました…愚痴言ってすみません。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 22:30:05 ID:F0S81BOq]: >>594
味のりは基本カロリー０を謳ってるけどメーカーによっちゃすげえカロリーあるのもあるから気をつけてな
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 22:49:08 ID:t2Qbjn1z]: >>598
おう
今度から普通ののりにするわ
味のり食ってから普通ののり食うとまずいまずい・・・
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 22:50:09 ID:vFAnxfp/]: >>590
なるほどね
しかし
現在自炊してまともな物食ってるし酒も外食もしないからやっぱり量変えなくちゃ・・・
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 01:49:05 ID:07iXJyOX]: >>584
「なぜ太ったか」を冷静に分析できたｵﾏｴは偉い。
おそらくダイエットは成功すると思う。
602 名前：1 ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2007/10/14(日) 03:59:47 ID:o2dwuYM3]: やったー！１８日から使用できる。
長かった、この１ヵ月半は。

ttp://www.akisouko.com/pool/schedule/07_10.html
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 07:38:37 ID:EWS54zef]: 山パンの菓子パンなんて恐怖そのものだなｗ
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 07:58:08 ID:A2SjJcES]: あー、カロリーを気にしだすと菓子パン類が買えなくなるよねｗ

…最近、カロリー表示を隠す菓子パンが出てきたのも、メーカー
が売り上げ気にしてるんだろうなあ
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 08:13:07 ID:07iXJyOX]: メロンパンなんて1個500Kcal以上だもんな・・・・
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 11:18:08 ID:si7nbfXc]: 岡田さんが書いてたやつかどうか分からないけど
第一パンのアップルなんたらは一コ１４００kcalでビビったｗ
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 11:25:16 ID:w1HPFPOQ]: 長距離泳ぐときは止まっちゃダメ？
俺はターンの度に立ってるんだけど
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 11:31:42 ID:+MSQVhAF]: >>606
3年前まで90kgあって腹囲95cmぐらいだった（今は65kgBMI20腹囲78cm)
第一パンかどうかしらないがアップルだのりんごだのが入っていて
白い砂糖が上にひっついておりリング状のものが大好物だった。
今でもたまに食いたくなる（笑）
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 11:51:37 ID:EWS54zef]: 神経質になる必要はないけど
知って意識しておかないと死ぬw

ちょっと大きめのレーズンパンが500kcalもあって驚いた
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 11:51:52 ID:ZBFh0Uh4]: 速さ論議は治まったかと思って来てみたら菓子パン談義かよｗ
お前ら水泳の話もしろｗ

>>607
ダメじゃないと思うよ。
むしろ前後の間隔を確認するにはよい。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 12:26:01 ID:ET2oaMen]: 水泳しながら菓子ﾊﾟﾝ食う談義ならおけw
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 17:52:50 ID:Yh6ajQ3j]: 今日、１週間ぶりのプールだったので、上のレスにあったゲンコツクロールを試そうと思っていたけど、
すっかり忘れていつもどおり泳いでしまった
さすがに涼しくなってきて、結構プールが空いていたのもあり、調子よく泳げたのでまあいいか
次回こそはゲンコツクロールに挑戦してみようww
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 18:49:51 ID:ET2oaMen]: ゲンコツクロールでなんとか両側息継ぎできるようになったけど難しいよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 19:19:20 ID:BTx12/Mn]: ゲンコツクロールってネタじゃなくてほんとにあるの？
興味あるんだけど･･･やってても笑われない？
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 19:24:50 ID:ET2oaMen]: 練習メニューの一つとして本当にあるよ。
水泳板ではドラえもんクロールとしてよく出てくる。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 19:43:22 ID:W5YjRJl6]: >>614
crow.he.net/~jpn/tiswim/shop/fistglove.htm
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 20:01:28 ID:07iXJyOX]: >>614
うーん、とっても効果的な練習なんだけど知らないヤツには笑われるかも。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 20:04:19 ID:DvnwiC8e]: 引っ越してからプールが遠くなって、ずっと行けてない。

代わりにジョギング20分くらいハイペース、ステッパー30分くらいやって、
チューブエクササイズも朝晩やってるけど、肩こり残っちゃうな。
やっぱり水泳が体全体にいいんだろうなあ。足のむくみにも即効性あるし。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 20:16:41 ID:UuDRWdV8]: 手をげんこつの形に固定して泳ぐためのゴムの手袋です。手でかけなくなるので、
体幹を使って泳ぐようになります。トータル・イマージョンのドリルと
組み合わせると、手や体の位置、動かすタイミングが非常にわかりやすくなります。
そしてフィストグラブを外して泳ぐと…アラ不思議、
手がパドルに変わったかのようにグングン進むようになります！
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 20:21:15 ID:ET2oaMen]: ゲンコツクロールは技術的な話であってダイエットとどう結び付くかはよーわからん
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 21:23:53 ID:RFMh6Nue]: >>614
ゆっくりといかにも練習してますって感じでやれば大丈夫じゃないかな。
必死でグルグルやっちゃうと本気で間違ってると思われるかもね。

>>620
技術が向上すればさらに長時間泳げるようになりダイエットにも有効なんじゃない。
あとどうせやるなら楽しいほうがいいよね。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 21:31:21 ID:5KrzfNZy]: 寒くなってきて水温があがってきたね
泳ぎづらいけど、もしかしてダイエットには有効？
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 21:41:02 ID:iE4/J+4d]: 泳いでる最中に鼻水が出そうになって困ります。
30分くらい泳ぎ込んで身体がぽかぽかしてくる頃になるといつも・・・
コースエンドの排水溝で、そっと手鼻をかんでるけど、やっぱり他人からすれば嫌でしょうね・・・
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 22:05:11 ID:ymr2sbGT]: >>623
ピザの中年女性が、へぶしょん!!とくしゃみを連発しながらウォーキングしている後ろをウォーキングしていた時は本当に悪寒が走ってやる気をなくしたが、それに比べたら全然良い･･
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 22:36:21 ID:jSj0kheu]: プールで数ヵ月で10キロぐらい痩せられる方法ってあるかな？
ちなみに泳がないで…っていうか泳げないのですが。
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 22:44:19 ID:Vg/+FTNk]: （´(ｪ)｀）
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 22:54:29 ID:0NLc5J5p]: 泳ぎ終わってｼﾞｬｸﾞｼﾞｰに入るとくしゃみが出ます
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 23:53:20 ID:w3lvYIOH]: >>625
数ヶ月というのは何ヶ月だ？
どっちにしても3ヶ月以上で体重が標準より多めなら可能だと思うけど
食事制限さえすればプールであろうがなかろうが一緒。
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 00:50:18 ID:oJD7rxqd]: 週３で１０キロやせるには半年以上かかるのかな
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 01:07:38 ID:tPpA50IA]: >>629
標準よりどの程度太ってるかによるだろ
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 01:12:50 ID:CaELdIfh]: 1kgの体脂肪を分解するのには約7000klcal
10kgなら70000kcal
これを100日で達成するためには
1日の消費カロリーが摂取カロリーより700kcal多くないとだめ。

つまり1日の必要カロリーが2000kcalだとしてたら1300kcalしか食べられない。
それより多く食べたいならその分は運動して消費するしかない。
プールに週３回いくのだったら、プールに行った日「だけ」はプールで消費する
カロリー分は1300kcalにうわのせして食べても大丈夫ってこと。

まああまり運動しないでダイエットすると骨やら筋肉の分解が速いから
実際はもっと減るのははやいと思うけど、体脂肪以外を分解されてもね…。
運動して筋肉つけば減るのは遅くなるし…。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 02:54:08 ID:k3Y/qwWb]: アップルフィリング懐かしい(´_ゝ｀)
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 08:03:31 ID:TjrFXkkA]: 自分いつも水泳30分→ウォーキング20分→休憩がてらサウナ→水泳→ウォーキング
ってやってるのですが、サウナってどんな効果があるのでしょうか？
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 10:19:17 ID:x66A9azO]: ｻｳﾅのあとで運動するなんて
恐ろしくて出来ない
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 11:44:16 ID:CaELdIfh]: 私は最後にミストサウナにはいることもあるけど
強いて言えば汗をながすことですこしは新陳代謝をよくしてる、のか？
冬場は風邪の予防に。（体を温める＆のどを高温でうるおしてウイルス退治）。
でも塩素のついた状態でドライサウナなどはいったら
すっごく肌を傷めると思いますが…。
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 12:23:29 ID:6R0pdBMM]: 多分、水泳の消費カロリーってスゴイんだろうな
全力で泳いだ日から２～３日は腹が減って仕方ないんだが…
食っても結構痩せてきてるし
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 15:49:19 ID:KEGa3VBk]: 鼻水が浮いてることはよくあるけど
この間ウンコが浮いてた
あのプールにはもう行かない
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 16:34:38 ID:c2liTcPe]: >>637
すまん
我慢できなかったんじゃ・・・
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 18:59:46 ID:DMrLGoHm]: 子供が水中でげろを吐いてプールがパニックになったことがあった
離れたところで泳いでりゃいいか,と思ってたが、後で考えたらプールの水を攪拌してたことになるんだな
係員も注意してくれないから、しっかり混ざっちゃって、しばらくはゲロくさい水のままだった
固形物もあちこちに沈んでたし
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 19:15:06 ID:c33uUeFd]: >>623
鼻で吸ったりはいたり繰り返してるんだから鼻水がでるのはしょうがないよ。
そうやって気を使ってるなら、全然オッケーだと思うよ！

まぁ同時に他人も鼻水垂れ流して泳いでるということだが…
そんな細かいこと気にしてたらプールでなんか泳げないけどねｗ
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 20:03:56 ID:IOhNaWQq]: そうそう。

ゴーグルは曇り止めを塗らないことにしている。
見なくていいものも、プールにはある。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 20:08:21 ID:VsnvuNn8]: >>637
マジですか･･(-д-；)
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 20:24:38 ID:M2wbWYI4]: 185cm120kg腰の椎間板ヘルニア持ちです。
腹筋、背筋の筋トレをしたりしたんですが今だに痛みがあり、完全には治りません。
水中ウォーキングが効果があるということを聞いて始めたんですが効果はありますか？
大体80～100分ぐらい歩いてます。
たまに泳いだりもしますが…。
背骨等に歪みがあるので整体した方が効果は上がりますか？
ダイエットと治療を兼ねたいのでアドバイスよろしくお願いします。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 20:49:54 ID:IMExnFJz]: ここで聞くよりも整形外科の先生、リハビリの理学療法士
プールのトレーナーなどにトレーニングメニューを
考えてもらう方がいいよ。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 21:02:02 ID:ybRazLWO]: >>643
名人と言われるカイロプラティックで治療してもらえ。
それから水泳しなさい。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 21:18:21 ID:M2wbWYI4]: 整形外科では筋トレ、牽引、電気治療をして歩けるまでは回復したんですがそれ以上は効果が望めませんでした。
ダイエットを薦められたんですが以前にウォーキングを始めたら私生活にすら影響する痛みが出ました。
でも、水中ウォーキングなら負担も少なく、続けられそうです。
とりあえずヘルニアのことは置いといて、水中ウォーキングでのダイエット成功者にアドバイスをお願いしたいです。
あ、最近は一日に何を食べたかメモするダイエットというのも併用しています。
それにしても…水中ウォーキングすると、何故か植物系の蛋白質が欲しくなりますｗ
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 22:48:32 ID:PIBrXYLU]: 仕事の後に泳ぐつもりで用意して行ったのに買い物してパスタ食ってビール飲んで
帰ってきてしまった。ダメすぎるorz
買ってきた服を着てみたらパツパツだったのにＷショック。明日からは絶対ガンガン泳ぐ！
ところで運動は毎日やると体が慣れちゃうから一日おきとかでやるといいって聞いた事
あるけど水泳もそうなのかな？
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 23:08:04 ID:DALbDXx1]: >>643
鍼灸で治してみるのはどう？
治療と一緒に食欲抑えるツボも打ってもらって一石二鳥
若い先生より経験値高めの年寄りの先生の方がお勧め
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 23:52:08 ID:ZwB7kjm8]: >>647
体幹以外＝１日おき
体幹＝毎日でも可

要は背・腹・腰などは毎日鍛えても効果あるが
足・腕などは１日以上置いた方が効果がある
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 00:23:33 ID:h3OxxhuV]: よっぽど激しいトレーニングならともかく、
ダイエット目的の有酸素運動ならば、毎日やる時間があるなら
是非やるべきだと思うけど。

適度に休み入れるのも勿論いいけど、「体が慣れるから」と
あえて一日おきにして休むほどの事では断じて無いはず。。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 00:25:31 ID:fR9Qv5hA]: ジムが休みとか、仕事帰りで帰ってきたら一時とか以外なら全部行くべきだね
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 02:53:58 ID:4746iYwC]: >>649
部所によって違うんだね。ありがとう、ためになります。

>>650,651
予定的に毎日は難しいんだけど、続いてしまっても効果がないわけじゃないって
わかっただけでもありがたいです。ありがとう。
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 08:14:11 ID:uUsR5EOw]: 毎日運動してカロリー消費したほうがいいだろ。
効率よく泳げるようになったら負荷を上げればいいだけ。
筋トレは超回復で休憩する必要があるけどね。
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 08:36:35 ID:ptkgrDgE]: 筋トレになるほどのすごい泳ぎなんかダイエットでする必要ないよね（したっていいけど）。
食事制限で筋肉が落ちない程度の運動ならゆっくり泳いでてもじゅうぶん。
他の運動と違って全身つかってるからヘタに筋トレするより効果ある。
（使ってない筋肉から落ちるから）。
わたしは泳ぐだけじゃなくてアクアビクスなども組み合わせてはいますが。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 11:04:30 ID:Gv8TOlYa]: 水中でビリー
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 13:39:17 ID:gZ4BJMZs]: ５０分クロールやってたのですが、どうしても飽きてしまいます。
で、今日試しに、１往復（５０ｍ）泳いだら、１往復水中歩行する。
それを繰り返してたら、飽きずにできました。
こんな変則的なやり方は、有酸素運動にならないでしょうか？心拍数が上下しちゃうので。
それとも、やらないよりはマシでしょうか？
アドバイスお願いします。
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 13:44:26 ID:6+rrimm8]: >>656
心拍数によると思います。

５０終了直後と歩き終了直後の
心拍数を教えてください。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 14:08:46 ID:x20pRuA9]: >>656
運動強度が上下するだけで、十分有酸素運動になってますよ
トータルの運動時間が５０分で変わらず
１）クロール５０分
２）クロール２５分＋水中歩行
だったら１）のほうが消費カロリーは高くなる（脂肪燃焼効果がある）けど、２）のクロール２５分を多くすれば問題ない
２）でも、やらないことに比べれば格段にやった方がいいとおもうよ
運動は続けることが大事だから、飽きずに続けられる方法を考えてやるのが一番ですね
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 14:52:19 ID:56n0fJOO]: ★有酸素運動のカロリー消費量ですが、10分間のランニングを一日３回行うのと、
３０分間のランニングを一日一回行うのとではどちらが痩せるには効果的でしょうか？

運動時間は分散しても良いです。
運動を止めれば、筋肉の活動自体は止まりますが、
血流循環や酵素反応などの、脂肪燃焼作用は45～60分間は続きます。
最近の医学論文では、30分の運動を一日一回でも、10分を一日三回でも、
燃焼される脂肪の量は、大差ないという報告があります。

また一定時間以上続けなくても、脂肪は燃えます。

よく言われる、「２０分たったら脂肪が燃焼され始める」というのは不正確です。
運動開始時に使われるエネルギーは、脂肪が三割、グリコーゲンが七割で、
10～15分後にその比が、五分五分になり、
20～25分後には、脂肪が六割、グリコーゲンが四割になります。
つまり30分以上連続なら効果的ですが、30分以下でも時間相応の効果はあります。

------------------------------------------------------------
「心拍数がどうとか」「２０分以上続けないとどうとか」って言いたがる人うるさいよ。
効率悪いと効果がないの区別がついてないし。
自分はいくらでも効率のよさを追求したらいいけど、
初心者にぐだぐだ知ったかぶりして間違った説明するのは迷惑すぎ。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 14:54:59 ID:fR9Qv5hA]: なんでそんなに荒れる様な書き込みするのか謎
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 15:38:34 ID:o7x04vtT]: だって、ここは２ちゃんねる
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 15:48:53 ID:56n0fJOO]: なんでって、そういう人がしょっちゅう出てきては
役にたたない演説するからだよ。
もしかして自分のいってること正しいと思ってやってるなら
教えてあげればそういう馬鹿な真似やめるかもしれないでしょ。
恥という概念があればやらなくなるからだよ。
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 16:13:45 ID:x20pRuA9]: >>659
この回答例、よく見るんだけど

>最近の医学論文では、30分の運動を一日一回でも、10分を一日三回でも、
>燃焼される脂肪の量は、大差ないという報告があります。
これはACSMのガイドラインの改訂にもあるのでいいんだけど

>運動開始時に使われるエネルギーは、脂肪が三割、グリコーゲンが七割で、
>10～15分後にその比が、五分五分になり、
>20～25分後には、脂肪が六割、グリコーゲンが四割になります。
これって、運動強度によってもエネルギーの使われ方が違うような気がしているんだけど・・・
このエビデンスって教えてくんない？
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 16:45:44 ID:UCVI93Dn]: >>657
クロール後は１００前後、歩行後は８０前後です。
>>658
ありがとうございます。
継続します。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 17:46:30 ID:mVRDEPYL]: プール行くのがめんどくさい俺を
後ろから押すような一言をなにか言ってくだちい
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 17:48:40 ID:mVRDEPYL]: >>665
なに甘えてるんだよ。
自分の腹の肉をつねってもう一度考えろ。
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 17:53:42 ID:NNorNZdl]: 巻き爪の手術したらしばらく泳いじゃダメって言われた。2週間ぐらい。
エエエエエエって顔したら、
「いやその状態じゃ、手術しなくてもどっちみち泳いじゃダメですよ」
とさっくり言われた。
2週間水泳お預け。その間、食事制限はすこし厳しくするとして、
代わりに何しようかな。
足が使えないとすることがあまりないな。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 17:55:35 ID:mVRDEPYL]: >>666さんありがとうございます。
目が覚めました。数ヵ月後には>>666さんのおかげでスリムになってると思います。
気合入れて行って来ます。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 18:16:45 ID:4ZxmftEU]: おれは毎日【温水】じゃないﾌﾟｰﾙで泳いでいる

もはや修業だなこりゃｗ
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 18:21:25 ID:XI5YyjEU]: >>666-667
>>668

むなしいねｗ
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 18:22:29 ID:XI5YyjEU]: >>665-666だった
667ｽﾏﾇ
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 18:39:00 ID:MuXA13Vv]: >>671
多重人格なんでしょう
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 18:56:44 ID:UCVI93Dn]: 水中歩行する時って。大股で歩いてる人多いですよね。
それよか、スキップや走る動作した方が心拍数上がると思うんですが。
どうなんでしょうね？
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 19:47:17 ID:B1HbkOpH]: 自分は腿上げっぽくやってるけど、どうするのが一番燃焼するのかな
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 19:59:04 ID:ZM8Twmyr]: >>643
母がヘルニアの手術後水中ウォーキングしてました。一日一、ニ時間くらいを週5日。
痩せてウエストも細く為ったと言ってましたよ。
でも体のことだから、ちゃんと主治医に聞いたり、健康板あたりで聞いた方がいいと思いますよ。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 21:14:49 ID:TMZb4sLp]: >>665

確かに面倒くせぇ
そんなに泳ぐの好きじゃねぇ

でも、泳いだ後の満足感

前より上手く泳げたかも

前より長く泳げた

そんな小さな幸せが嬉しいよね

頑張れ、オレも頑張れ

キライにならない程度に頑張ろう！
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 21:23:43 ID:N/MwaimJ]: >>673
大股で歩くのが基本みたいだけど、長時間やるなら
いろんな歩き方でやる方が疲れにくいし、色んな筋肉が使えるよ。

私は大股、後ろ歩き、腿上げ、横歩き、ジョギング、後ろ向きジョギングなどを
5分間隔で1時間やってる。

それぞれの歩き方も、腕の動かし方や足の蹴り方でいろんなバリエーションが
出来るので、心拍を上げるのは自在だと思いますよ。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 21:29:33 ID:mVRDEPYL]: ただいま。2km泳いできた。
うんこー。
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 21:58:24 ID:H3CTQDf9]: 水中では腿があげやすい（浮くから）。
もちろんもも上げも良いんだけどあげるときよりおろすときに
足の裏全体で水を感じるようにきっちりおろしましょう
とコーチがいってました。

とりあえずいろいろな動きをするのがいいみたいだよ。
腿をあげたらそのまま膝下もあげて水面を蹴るようにとか。
あと普段使わないももの後ろ側の筋肉をつかうためにゆっくり
後ろ向きに歩くとかも。
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 23:12:21 ID:fR9Qv5hA]: 野球が見たかったから今日は１５ｋｍほど走ってきたよ。
プールのほうが楽しいな
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 23:19:29 ID:Sm4WDbq2]: プール始めて一ヶ月。
体重は2.5kg減ってうれしいが、
最近は3km連続で泳いでも息が上がらなくなった。
前は200mが精一杯なのに・・・
泳法が下手なんで、ペースを少しでも上げると
一気に疲れが出て距離泳げなくなるからペース上げられないし。

これで前のようにカロリー消費してるのか、心配。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 23:33:46 ID:H3CTQDf9]: 運動はカロリーを消費するためだけにするものじゃないから。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 23:40:03 ID:Szduu0xL]: >>667さん
お見舞い申し上げます
m(__)m
2週間後、また頑張ってください♪私は今風邪っぴきでちょっとお休みしてます(:_;)元気になったらまた頑張りまーす！
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 23:40:56 ID:40DJqQ0m]: 泳ぐ前、泳いだ後にはストレッチをしましょう
www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 00:26:47 ID:w1VjdllI]: バタフライをがんがん泳ぐ若い男がいる。
うらやましいのはムキムキの胸肩背中ではなく
きゅっと締まったウェスト。
ああいうヤツでも４０になったら腹が出るんだろうか？
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 02:00:36 ID:/lIMQq1Z]: 40にならずとも、運動部在籍中は凄い良い体系だったのに、
辞めてから凄い事になった男達の例は沢山見てきたよw
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 10:30:04 ID:L4CKMjDq]: 初歩的な質問でごめんなさい。
陸でウォーキングするのと、水中でウォーキングするのでは
消費カロリーの点などで違いはありますか？
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 10:32:30 ID:dBci0+Ga]: あります。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 10:37:49 ID:L4CKMjDq]: どんな点で違うのか教えてほしいです
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 11:22:52 ID:Ow47p1na]: 真昼間に20代が行くってのは、勇気が居るな…。
今日天気良いしな。
691 名前：氏名黙秘 mailto:sage [2007/10/17(水) 11:38:33 ID:dBci0+Ga]: >>689
不可が違う。少しは自分で調べやがれ
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 11:41:05 ID:Z9XrkRMk]: >>690
おれいつも昼間に行って
寂しくやってますよ
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 12:03:02 ID:YM7utNLo]: >>687
ttp://www.aqaexe.com/05e/101.html
694 名前：673 mailto:sage [2007/10/17(水) 13:26:08 ID:agkF9QKX]: 皆様ありがとうございました！
いろいろなバリエーションでやってみようと思います。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 13:44:16 ID:dCPx9dcg]: オレが通うクラブのプールにいる、四十半ばのオッサン（俺らと同じ年代）なんだけど
まるで氷の上を滑るように悠々と泳ぐ。
ゆったり泳いでいるんだけど異常に早い。
なんでも若い頃背泳で国体出場したそうな・・・・

でもすっげーメタボなんだよな。
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 13:51:49 ID:1p0sx1Q5]: これ貼っとくから役立ててくれ
calorie-diet.net/
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 13:51:53 ID:SFzzKei2]: メタボまでいってないが、常連のおば様方もぽっちゃりと言うか、ダルマ型というか丸い人多い
たぶんジョギングなんかと違って、やればやるほど効率よくなっちゃうんだろうな
で、年も年だから運動強度を上げるわけにもいかんし
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 13:55:15 ID:MEXNmEdc]: 定期的に来る腹の出た中年のおっさん。
40分間を出鱈目なクロールで泳ぐ。
でも全然痩せないんだよなｗ
多分、そんだけ食ってるんだろうけど。
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 13:57:11 ID:Z+8AizDi]: それはただの趣味でやっているのでは?
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 16:23:46 ID:Ow47p1na]: 昼間行ってみたら平日なのに、すげぇ混んでた。
んでさ、泳ぐコースって、皆、クロールでガシガシ泳いでんだけどさ、
平泳ぎとクロールでタイムが同じなら、
平泳ぎでも良いのかい？と思った。
素人だから何泳いでも良いとは思うけど、ちょっと気が引けたな。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 16:28:15 ID:uVOgnpG5]: >>700
そのコースの平均的なスピードで泳げるなら
平でも犬かきでも古式でも構わないんじゃない。

素人でクロールでガシガシ泳いでいる人と、同じ
スピードで平ってハードル高いと思うけどね。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 16:36:03 ID:uVOgnpG5]: すまん、ちょっと読み違えしてた。
泳力に自信がないから、ガシガシ泳いでいるクロールの人と
一緒に泳ぐのに気が引けたって話しなら、遅い人用とか初心者
用のコースで泳げばいいじゃない。
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 17:04:52 ID:Ow47p1na]: >>702
いや、遅い人専用がクロールだったの。
途中から平泳ぎや背泳ぎの人も居たけどね、
最初クロールとかバタフライとか泳いでた。
その中で平泳ぎ入るの怖かった。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 17:10:39 ID:uVOgnpG5]: >>703
遅い人用っていっても、平均的なスピードがわからないのと
コース編成がわからないので、はっきりとは言えんが、
そのコースで泳いでる人の迷惑にならないスピードで泳げる
なら気にしないで泳げばいいんじゃないかな。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 21:55:23 ID:u5Hl909D]: 仕事の帰りに週二、三回3～40分泳いだり歩いたりして夕飯は非常に軽く、
ってくらいで痩せるかな？時間の関係でそれくらいしか行けないんだorz
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 21:58:44 ID:QrGjig+M]: >>705
多少は痩せる。
どの程度痩せるかは運動強度と自分のスペック（体重）によって異なる
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 22:01:22 ID:YuyV9/Qq]: 水泳は奥が深いな
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 22:28:05 ID:u5Hl909D]: >>706
運動強度ってよくわからないんだけど、ひたすら平泳ぎともくもくとウォーキング。
149cmで54kg。運動自体かなり久しぶりで、泳いだ後サウナに入ったりてな感じです。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 23:56:04 ID:ChYrioMT]: 平泳ぎ１ｋｍを３０分止まらずに泳いでるんですが、すごーく遅いんです。
初心者のレーンで泳ぐべきですかね？
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 23:58:41 ID:kBdAKI80]: 平泳ぎは、相当速くないとクロール並には泳げないと思うよ。
俺は平の全力がクロールの巡航くらいだもん。1m/secくらい。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 23:59:33 ID:T9lIQa/m]: すごーく遅いと自覚するなら迷わず初心者レーン
でも、そんな風に漂うように泳いでいると、船酔いしない？
俺は初めのころそうなった
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 00:54:32 ID:C6QosNNu]: ２５ｍ単位で泳ぐコースというレーンで
必死に平泳ぎしてたら、後ろで渋滞してて女性２人が歩いてた。。。orｚ
もちろん壁についたら譲りましたけど。
け伸びが大事と習って、できるだけ伸びてるんだけど、
やっぱり、止まるほどけ伸びしてたらまずいよね。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 01:07:58 ID:5E2mPHtz]: >>712
まずい
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 01:09:36 ID:CrQ1vSnZ]: 今日初めてバタフライやってみたけど息吸う時にトビウオみたいに浮き上がろうとしたけど
全然体が浮かなくてびっくりしたわー。顔上げて腕がちょっと水面から出てバンザイするくらいだった。
肩とか胸とかまで浮かんでザブーンって進んで行く人はすごいなぁ。
うまくなりたいけど恥ずかしくて練習するのが気が引けるわ～。
クロール慣れてきた人はバタフライやってみてくれ。
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 07:30:51 ID:UQX5TUFg]: >>705
泳げない日は、歩く距離を増やすとか・・・
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 08:53:13 ID:ASgSjk/z]: >>714
クロールとバタフライは全然違うからね・・・。
いきなりバタフライやれっつって出来る人はそんないないと思うよ。
キックの練習から初めて腕もつけてとかっていう段階を踏まないと。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 09:13:35 ID:wIAJirCc]: >>712
とまるほどけのびしたら運動強度さがりすぎると思う。
ダイエット目的ならなんか違う…
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 09:20:11 ID:4CkrvRlS]: ほとんどのバタフライは腕とキックのパワーに頼って伸びのないのが多い。
うねりが出来てないのがほとんど。
バンバンストロークして一見派手に見えるけどね。
上手くなれば腕や顔を出すのに力などたいしていらない。
25ｍを3～4ストロークで楽に20秒は切れる。ゆっくり泳いでね。
まずはイルカ飛びの練習してからこの動画など参考にしたらよい。

バタフライはカンタンだ!
swimnet.jp/movie/detail.php?_num=106
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 12:35:39 ID:HffLf9+Q]: >>718
平とバタは、ちゃんとしたスクールでコーチに教わらないと
絶対に上手くならないと思う。ジムでちょこっと教わっただけで
挫折したぜ！
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 13:01:35 ID:4CkrvRlS]: >>719
まあその通りなんだけどｗ
バタフライを基礎から知ってる人に個人レッスンして駄目出ししてもらって
練習すればかなり短期間でそれなりに泳げる。

この動画はトップスイマーが25ｍを4ストローク、16秒ぐらいのバタフライ
だけど、普通に見かけるのは隣で泳いでるマスターズのおじさんやおばさん
のバタフライだろう。
この程度なら出来ると思うよ。
swimnet.jp/movie/detail.php?_num=100
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 14:08:14 ID:bu8yzGTO]: クロールだって上手く泳げないっつうのに、
バタフライなんか理想通りに体動かないよな。
溺れてるの？ｗｗｗって言われちゃうよ。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 15:33:13 ID:Uz+yWZc8]: 俺が昼いってたプール
爺さんが3人肩持って連なって歩行してた
密かに爺三連星って呼んでた
すげえ速かった
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 15:34:22 ID:phtljOC7]: 国体があり県立プール使えない、って書き込みした者です。
今日からようやく使えるようになりました。
やっぱ心地よいですね。
人にぶつからずにゆっくり泳げるところがいいです。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 16:06:35 ID:fxBTiC9i]: 泳ぐの気持ちいいんだけど、涼しくなったとたんに体中痒くて痒くて
スネや腕が真っ白に粉ふいてる･･･。ベビーローション塗りたくってるのになあ
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 16:52:45 ID:HffLf9+Q]: >>724
つ　皮膚科
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 17:26:23 ID:aNAxKEd7]: >>724
感染するかもしれないから、しばらく控えてください
今年生まれて初めて水虫菌に感染した俺が言うんだから間違いない
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 17:42:44 ID:wIAJirCc]: ご存じかと思いますが、水虫というのは簡単には感染しません。
菌が皮膚についてから定着するまで24時間以上かかりますんで
毎日ちゃんとお風呂にはいって洗っていればうつることはないんです。
（でなきゃ世の中水虫だらけだしプールに行ってる人は全員水虫になります）。

724さんは乾燥肌なんだと思います。
①泳いだ後なるべくはやく塩素を落とす（プールではシャワーのみ、家にかえってゆっくりと、なんてのはダメ）
②刺激が強いのでボディシャンプーはつかわない。固形石鹸のみであらう。
③体をあらったらなるべく早く保湿化粧水でケア（ベビーローションでもいいですが）。
④プールで体をあらった日は、家ではあらわない（２回あらうと肌を傷めます）。
以上ためしてだめだったら、皮膚科にいって薬用のローションなどを処方してもらうのがいいです。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 17:44:06 ID:cDRgjA7H]: 半身浴を始めて、プールに行きだしたら体がポカポカする。
代謝が上がってるから？
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 20:15:04 ID:V1CuKTEb]: >>715
ありがとう。でも歩くのはプールの中でなんだ。
回数行けない分、根気よく続ける事にするよ。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 20:33:36 ID:bu8yzGTO]: 25Ｍ3～4ストロークってｗｗｗｗ
それ、プロじゃん。
素人がそんなん泳げるわけが無いｗｗｗネタだろ。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 21:23:54 ID:b8NpCypJ]: スピードネタは他所行ってやってくれよな・・・
ここは1秒速くなるより、1キロ減ることに一生懸命になるスレだ。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 21:27:37 ID:z/3/Xe53]: でもジョギングと違って、スピードの追求が必要じゃない？
初めてすぐに距離はらくらく泳げるようになるけど、それだけじゃやせないし
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 21:31:10 ID:b8NpCypJ]: 水泳始めて3週間だけど、体重が3キロも減って驚愕してるｗｗ
最初は200mしか続けて泳げなかったけど、今は2キロ続けてとか
らくらく泳げるようになった！
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 21:35:04 ID:ANHcYwBL]: 平泳ぎでゆっくり長く泳ぐのがダイエットに最適です
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 21:50:53 ID:4CkrvRlS]: >>730
素人だけどバタフライは3～4ストローク。
苦手な平泳ぎでも１カキ１ケリ入れて４ストロークだけど？
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 21:52:44 ID:b8NpCypJ]: 水泳板で自慢してきなさい。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 23:01:05 ID:QDxHgvTl]: >>736
ただの妄想だから相手スンナ
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 23:12:38 ID:j0QIbEaB]: >>734
( ´,_‥｀)ﾌﾟｯ
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 00:01:49 ID:42dCNeoX]: >>728
筋肉が増えてれば代謝は上がってるだろうけど、そんなに簡単に筋肉は
増えないからたぶん毛細血管等の循環系が発達したからだと思う。
こっちは運動するとすぐに発達しだす。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 00:04:54 ID:jFzQBJcy]: 今日は軽くジョギングしてから、泳ぎに行った。
今日はうまい人がラップで泳いでて、ぬるい感じで泳げそうな雰囲気じゃなかった
から、自分的に精一杯の50ｍを40秒前後でインターバル一分で30本泳いだ。

昼はランチでパスタ、夜はカツ丼食べてしまった罪悪感から頑張ったんだけど、
プールでのカロリー消費ってどんなもんっすか？
ちなみに身長178、体重64です。20代男です。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 00:07:45 ID:CrQ1vSnZ]: クロールで15㌔以上痩せた人は腹はどうなりました？自分腹筋もしてるんだけど
座った状態で力緩めて猫背になると皮がたるんでしまいます。皮下脂肪つきで。
標準体重になったけど、同じような有酸素運動このまま続けてればそのうちこの腹も凹むのかな？
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 00:27:02 ID:gFu4RNVq]: >>740
２０代、40秒リミット1分回しで軽く30本泳げて（ぬるいと言えるレベルだもんな）
スペックが178cm64kgの状態だった時
俺はそんな食いモンのことで悩んだことはなかったな（笑）
（てか水泳部の頃は昼メシは2食くってたけど太れなくて悩んでたスペックも似てる）
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 00:42:20 ID:lGRkmyjK]: >>742
今日泳いでたおじさんは15秒くらいのインターバルで100Mを50本くらい
泳いでましたわ。すげーと思いながらそのおじさんにあわせて泳ぎました。

つまり、食いもんは気にせず泳げということで良いでしょうか？ｗ
このスレ見てジョグを組み合わせたんですが、その場合運動後の体重の減りも
パスタとカツ丼食った今日でもすごい減り方でしたね。

水泳ってすごいカロリー消費するんですね。おいらは三歳から中学卒業まで
水泳習ってたので泳ぎ方を何となく覚えているので泳げてるだけだと思います。
調べたら、50ｍ40秒って小学生でも遅いんですねｗ
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 01:06:43 ID:0gi0hvpp]: 中学生ぐらいだと50ｍを30秒台で回してるよｗ
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 01:22:26 ID:i3OaEfj4]: 速い遅いばっかりいってるヤツは頭の中身は中学生レベルだなｗ
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 01:45:37 ID:lGRkmyjK]: >>744‐>>745
俺はダイエットしてるわけで、現役の人に勝てるわけねえだろｗ
だから、どれくらいのカロリー消費するのか聞いただけだろが。

遅せーのは分かってるよ。強度と時間が大事って見たから、
これってどんなもんなのか？って思ってな。
そりゃ、水泳を本格的にやってる人間からすればしょぼいだろうさ
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 01:47:53 ID:DD5JWLM0]: 女でバタフライやると、引きますか？
クロールでガシガシ泳いでても引かれてる気がするけど…
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 01:50:21 ID:0gi0hvpp]: >>747
上手いバタフライならスゲーこいつ何者だと思う。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 01:56:18 ID:afilt86u]: 数年ぶりにバタフライやったら翌日脇の辺りの筋肉痛がひどかったｗ
ずっと攣ってる感じｗ
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 02:08:50 ID:0gi0hvpp]: >>746
ここの住人からすれば5000ｍ泳げるだけですごいぞｗ　
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 02:50:10 ID:lGRkmyjK]: >>750
五キロなんて俺じゃとてもとても無理ですよｗ
そのおっさんは腹筋ボコボコだったし、すごかったんで。
水泳って上には上がいるんだなって思って。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 07:32:31 ID:Jxpci1oI]: オレは元スイマーだが2000mで嫌になる。
そこで・・・水中ウォーキングですよ。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 12:11:57 ID:S5IbfttB]: 水中ウォーキングで、横歩きを交互に30分ぐらいやってたら、太ももがいい感じに筋肉痛になった。
続けてたら太もも締まるかな。太ももが人一倍太くて鬱･･orz
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 12:13:46 ID:bIxripin]: >>753
たぶんふくらはぎからだと思う
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 13:38:22 ID:LpwWOa1y]: 漕いでも漕いでも進まねえよorz
肉が邪魔あああああああああああ
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 14:53:42 ID:GyDKnl4U]: >>754
自分、泳ぎと水中ウォーキング始めたばかりなんだけど、太股はまだ全然変わらないが
ふくらはぎが今までより細くなった気がするのは水中ウォーキングのおかげなんだ？
続ければ太股も細くなるのかな？
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 14:57:21 ID:bIxripin]: 細くなるというか締まるので細く感じるかな。
ウォーキングのおかげというか水泳でも同じだと思うよ。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 18:03:58 ID:av4px+8s]: えー、私はふくらはぎ全然かわんないよ。
太ももだけはめちゃ細くなったけど…。
みえない太ももより見えるふくらはぎなんとかしてくださいって感じ。
もうブーツのシーズンだしさあ。

腰回り→膝までが二回り小さくなった。
後全然変化なし。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 18:11:53 ID:Qo80Rgy4]: おれは太ももそのままでｽﾈが細くなった
むくみが無くなったというべきかも
靴下脱いだあとｺﾞﾑの型がすぐ消えるようになった
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 18:56:13 ID:4h5wynAP]: a-menndoukusaimenndoukusai
面倒くさい面倒くさい。

けどいって来る。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 19:29:50 ID:GyDKnl4U]: >>757
あ、そんな感じかも。一日中座りっぱなしの仕事のせいか、夜なんかすごいむくんでたのが
まったくなくなった。水泳もなんだ？ありがとう。

>>758
水中ウォーキングで、その部分が細くなったの？自分は、そこを細くしたいので羨ましい。
力の入れどころが違うのかな。
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 20:18:39 ID:bIxripin]: >>761
部分やせ云々は荒れるので、これっきりにしてくれ。
そら、痩せる×締まる○なわけだから、個人のスペックで
見え方も感じ方も違う罠。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 20:29:41 ID:3SesMtdQ]: >痩せる×締まる○

これにはマジ同意。
水泳部で一日中泳いでた頃のの写真見ると、
今より２キロ程度しか変わらないはずなのに
ヘタしたら５キロくらい違うように見える。

物理的に体重が減らなくても、続けることが大事なんだなぁと思った。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 20:35:08 ID:BjXPqhsu]: 金曜はダメだな・・
キッズスクールで端に追いやられるわ
水泳コース一つしか使えないわ
前のオバサン遅いわ
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 21:38:35 ID:4h5wynAP]: ただいま。そうだよなー。
体重はほとんど変わってないけど明らかに引き締まってるし
体脂肪率も変わってるだろうから、何キロ減ったとかまったく考えないようにしてるよ。

体重を気にしないと決めたから、特別食事も制限してないし気は楽だよ。面倒くさいけど。

クロールで無駄なく泳げるようになってきて、負荷が減ってきた気がするんで
ちょっとばかり犬掻きで泳いでみたら、使う筋肉が違うのかすんげぇ腕がだるくなったよ。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 22:53:34 ID:gFu4RNVq]: >>744
40秒以下は30秒台で回すことを言います
基本35秒ぐらいでやっててもリミットは40以下って感じだと思うよ
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 22:58:11 ID:2/wZd9g9]: 今日からプールに行き始めました。
足ヤセのためにがんばって1時間半ほど歩いてきました。
あとバタ足を15分ほど。
本当はクロールとかザバザバ泳いで痩せたいけど、泳げないので断念ｗ
夕方だったので子供に混じってビート版使ってパチャパチャしてきたｗｗ
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 23:02:12 ID:gFu4RNVq]: >>743
一本40秒は小学生でも遅いというか平泳ぎでも遅いよ
クロールでまともに泳ぐ大人なら50m30秒は切る。
でも1分回しで30本なら30秒台しか無理でしょう

50m40秒でラップして1500m泳いでも学生ならはやくもなんともない。
（100m80秒でラップしても1500mは20分かかるんでねー）
その付近の公営プールでオッサンがやってれば速い感じがするけどね
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 23:04:52 ID:4h5wynAP]: gFu4RNVqさん、さすがですぅ～、かっこいいですぅ～
こうですか、まったくわかりませんが。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 23:07:42 ID:N67A3rdm]: だから水泳板行けって。こんなとこで自慢したって誰もうらやましがってはくれないよ。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 23:10:35 ID:lA7v0mBZ]: プールでダイエットしたいんだが
巨ﾃﾞﾌﾞ♀の水着は公害だよね？
それを思うとなかなか行く勇気が・・・
走るの嫌いだが泳ぐのは好きなのだ
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 23:20:22 ID:lGRkmyjK]: >>771
そんな人いっぱいいますから、全然問題ないとおもうよ。
そもそもやらないことには痩せないしさ。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 23:22:44 ID:lA7v0mBZ]: >>772
公害級ピザ♀でも泳いでいいんですね？
勇気でた！ｻﾝｸｽ
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 23:28:25 ID:av4px+8s]: >>761
水中ウォーキング＋水中エアロビクスですね。
泳ぐのはとりあえずクロールとか泳げないわけじゃないですけど
足は全くつかってないと思います。ビート板なんか持った日には
永久に向こう側につかないってくらい役にたたないバタ足ですから。

ウォーキングは自己流でアクアビクスの動きを取り入れて
いろいろな歩き方をしています。水深120cmのプールなので
結構全身運動になってると思います。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 01:30:17 ID:j6xJrv/H]: 昨日、タケダスポーツに行ったら、水泳選手の裸の写真があったけど、皆、もの凄い大胸筋だった。
あれは水泳によるものなのかな？それともウエイトトレーニングによるものかな？
素人でごめんなさい、自分もああなりたいので。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 02:10:28 ID:fGpD2ZHO]: >>775
水泳+筋トレっすよ。
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 07:54:01 ID:OK+PQnud]: >>771
公営やスポクラなど巨デブとジジババしかいないだろ。
身体のいい選手クラスはマスターズとか育成コースに参加してるから
あまり顔を合わすことは少ないと思う。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 07:57:22 ID:Xbn7Gj3E]: >>771
恥ずかしいと思うのなら尚更行くべき。
その恥ずかしさが痩せようというモチベーションになるのだ。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 08:22:16 ID:88VZuJa4]: >>774
そっか。アクアビクスってやつかな。自分も参考にしてがんばる。ありがとう。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 11:20:12 ID:X5ooluTm]: 水中ウォーキングってホントに痩せるの？

クロール100mと平100mを交互に2キロ続けて泳いでるけど、
平泳ぎってほとんど負荷が無いような気がする（たぶん、連続5キロくらい泳げると思う）
から、ウォーキングをクロールのインターバルに入れたほうがいいのかな。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 12:32:03 ID:5WsbCn2G]: >>780
運動強度をあげればいいじゃまいか。
設定タイムを５秒ぐらいあげれば？
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 12:58:43 ID:Xbn7Gj3E]: >>780
水中ウォーキングは侮れないぞ
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 13:45:25 ID:8Zk+HlGx]: >>780
真剣に泳げば平泳ぎは目茶疲れる泳法だよ。
ただ膝関節に掛かる負荷も大きいので無理しすぎないでやるといい。
俺はプルブイを使ってブレストのプルだけにすることがある。
キックなしのブレストはかなりきついはず。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 13:56:31 ID:WuXvOna1]: 身長・体重を消費カロリー計算の公式に当てはめて計算すると、プールを二時間ウォーキングすると約1300kcal消費する計算になった。
えーと…マジ？
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 15:14:37 ID:depfkp3O]: >>776
なるほど、ありがとうございます。
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 15:34:10 ID:j4jNFVqp]: >>784
よっぽどむちゃくちゃ歩いた場合以外、
体感的には、せいぜいその1/4くらいじゃないかなあという気がする。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 16:21:59 ID:13QgMeCz]: 心拍計つけて泳いでるor歩いてる人いないですか？
確実にダイエット効果出すなら心拍計は必須だと思うんだけど
ジョギングや自転車と違って水泳で心拍計つけてる人見たこと無いから
どんなもんか教えてもらいたい。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 16:56:26 ID:XncYOh0n]: >>787
みんな脈とってるよ
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 17:21:36 ID:BX1fS2KS]: 水中ウォーキングやりたいけど、若い人でやると馬鹿にされないか心配…
やってる人いる？
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 17:24:59 ID:gao6rJ8e]: 上級者でもウォームアップ程度ではやってると思うけど？
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 19:14:12 ID:13QgMeCz]: >>788
泳ぎながらですか？
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 19:42:39 ID:RNVxevPL]: >>791
ログを読めばいいじゃない。

今日は図書館で「ゆっくり長く泳ぎたい」を借りてきたよ。
ぱらぱら見た感じだと初心者向けの内容っぽかったけど
今まで意識したことないような重要な基本事項みたいな解説があったので
明日あたり実践してみようとwktkしてる。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 20:09:49 ID:13QgMeCz]: ログ読んだけど泳いだ後に測定じゃあまり意味がないような・・・
心拍計つけてやってるひと居なさそうだね。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 20:27:10 ID:ONs22RFQ]: >>793
そもそも心拍計(腕時計タイプ）をつけて泳いでもＯＫと言うプールが少ないだろう
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 20:46:02 ID:A7Pocff0]: 153㌢ 20代
だいたい夕方行って1時間泳ぐ。
クロール50㍍バタ足50㍍を交互にやって10本が15分×4で
1時間でちょうど2キロになる。
そんなに頑張って泳いでいるわけではないけど
クロールで泳いでいる時に隣のレーンのおじさんが平泳ぎで泳いでて
それがとても速く感じてクロールの私と同じ速さでちょっとへこんだんだけど
いや。身長や力も関係するんだ！と、自分に甘い私はやっぱりデブのままかな(´･ω･`)
痩せたいなあ。引き締めたい。

あ、帰ってからはいっさい食べない。
細くなりたいー
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 21:16:00 ID:WuXvOna1]: >>795
これ使って基礎代謝と消費カロリーと一日のカロリー摂取量を計算してみ？
脂肪１kg減らすのに７０００kcal必要だからカロリー計算した方が分かりやすくなるよ

calorie-diet.net/
diet.089.jp/utility/bmr.php
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 21:29:37 ID:t4A/fYlY]: いつも思うけど、体重1キロ減らす=脂肪1キロ減らすじゃないと思うんだよな・・・
脂肪だけ減らすと、体内水分や筋肉量が相対的に増加して、ありえない事になるだろうし・・・
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 21:58:21 ID:qjtZoglN]: 体重を減らしたいんじゃなくて脂肪を減らしたいんですよ
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 22:01:31 ID:Xbn7Gj3E]: 今日はなんとなくやる気が出ず・・・
ダラダラウォーキング⇒ジャグジー⇒サウナ

たまにはこういう日があってもいいか。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 22:14:18 ID:GXRLt1P/]: ここの人達は毎日プール行ってるのかね？
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 22:19:03 ID:RNVxevPL]: 週に2回ほどですが、サボらず通ってます。
このスレの前向きな書き込みが励みになってます。（独り言のような書き込みでも）
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 22:19:45 ID:t4A/fYlY]: >798
いやだから、体重を1キロ減らすのに7000cal必要という考え方はどうかと
思うわけですよ。
この考え方では、体重を減らす=脂肪を減らす、という意味で
使っているとしか思えない訳で。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 22:48:19 ID:WuXvOna1]: >>802 俺は脂肪を１kg減らすのに7000kcalと書いてるが？
体重を１kg減らすなんぞ一言も書いてない。

体重を１kg減らしたいだけならメシ抜いたり、汗かけばいい。
いちゃもんつける前に読解力が無いのをどうにかしてくれ。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 22:57:22 ID:WuXvOna1]: >>802 あとな、相手の意見を否定するならそれだけの材料を提示しろよ。
否定するだけならガキでもできるんだからよ。
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 23:14:06 ID:zxIBRo1z]: >>800
毎日行ってるけど、今日は行けなかった

事故起こしてそれどころじゃなかったorz
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 23:18:36 ID:RNVxevPL]: >>803その理屈でいくと
>>796でWuXvOna1が>>795に対して書いてるレスは
読解力がある人の書き込みとは思えないし
その内容も何がわかりやすくなるのかわからな(ry
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 23:22:52 ID:yWxROa0y]: >>802
脂肪以外は減らしたくて減らしてるわけじゃないから、いいんじゃない
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 23:30:20 ID:TjQBLeUe]: >>806
お前が何を勘違いしてるのかを知りたい。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 23:32:05 ID:WuXvOna1]: >>806 痩せたいし引き締まりたいなら筋肉着けて、脂肪を減らせばいいんだろ？
なら、漠然と泳いだり食事を抜くなんてことより具体的な数値がわかればそれを目標に更に頑張れるよな？
俺はその材料を提示しただけ。
例えば、体重計にまったく乗らないでダイエットしてて成果はわかりにくいだろ。
やっぱり、体重計に乗って「あ！１kg落ちた！」って方がやる気はでるだろ？
あのサイトもそういう使い方をしたらいいと思うから貼った。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 23:38:14 ID:MxGQi/Qg]: 効率って部分を追求すると、それこそ医学にまで踏み込まなくてはならなく
なって、色々ややこしくなるんじゃないですかね？
とにかく、腹八分目で泳げるだけ泳ぐ（カロリー消費）を繰り返してれば
時間の長短はあれど、確実に痩せますよね。
なので、僕はとにかく時間と体力が続く限り運動するってことだけしか考えてないです。
五月からなんだかんだで８ｋｇ減量しました。よく皆様がおっしゃるように、
自分のペースで自分のやり方で長く続けることこそが吉なのだろうと認識しています
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 23:48:12 ID:QaA1+lLh]: 普通、ダイエットで減量を言う場合は体重＝体脂肪の減量をさすのだがｗｗ
減量で水分や筋量が減っても意味がないわけで・・・
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 23:58:35 ID:13QgMeCz]: でもこのスレ読んでると明らかに筋肉減らしてる泳ぎ方してて
今日は頑張った！って自己満足していらっしゃる方も多いわけで・・・
野暮な突っ込みはせずにフーンと思いながら読み流していましたが。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 23:59:29 ID:RNVxevPL]: >>809
なぜ書き込みをしたかの動機については全面的に同意だけど
脂肪1kgは7000kカロリーって言う数値は運動によるダイエットスレで意味があると思えんし
差し引き7000kカロリー摂取を抑えるか、余計に消費するかしたところで
計算どおり1kg脂肪が減るわけではあるまい。

その一方で>>797 >>802が言うみたいに誤解を生む危険性があるんじゃないか
って言う指摘もまっとうだと思うし、それに対するけんか腰な書き込みを見てカッとないって書いた。
個人的には体重より体型を重視した方がいいと思ってるので余計にそう思った。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 00:17:19 ID:SJXRe+lw]: >>813 脂肪1kg燃焼うんぬんはあくまで目安。
もちろん、体質・身長・体重などで前後するのはわかる。
例えばギャル曽根が7000kcal食って脂肪が1kg増えるかって言ったら違うしな。逆もな。
だから結局はやる気を鼓舞する理由の方が強い。
ダイエットする上で一番怖いのはやる気を無くすことだし。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 00:39:16 ID:GWfHG8rT]: おっと、おれが書いた意見でだいぶ荒れましたねｗ

体内水分が約6割なのだから、
体脂肪が減れば、貯水されている分も減る。相対的に水分量は
保持されるけど、水分絶対量は減る。体内水分6割は、
多少前後するかもしれないけど、どんなことがあっても維持されますよね？
つまり、体脂肪減らせばおまけで貯水量も減って
言われてる7000kcalで体重が1キロ減るってのは、おかしいんじゃないかって事。

体重が1キロ減った=脂肪が1キロ減ったって考え方はどうかな、って言うわけですよ。
医学の知識は全く無いので、うそかまことかどうかは知りません。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 01:10:13 ID:SJXRe+lw]: >>815 あ、もういいよ。
脂肪１キロ＝体重１キロって公式を脳内で確立してしまっている池沼と討論したこと自体が無駄だったｗ
読解力もまったくないしなｗ
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 01:16:43 ID:qiB1lX1S]: 間違ってたゴメン、て言えばこれ以上恥かかないのにな。
ムキになればなるほどイタさが増すね。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 01:18:41 ID:djqDcs+e]: ＞でもこのスレ読んでると明らかに筋肉減らしてる泳ぎ方してて

正確な泳ぎ方を習った事がなくて、動画を見て真似ているだけなら、
真似しやすいｳｫｰｷﾝｸﾞの方がやっぱりいいのかな。
最近ｸﾛｰﾙ(もどき？)が出来るようになって、以前よりずっと
長い時間泳げるようになってきたから楽しくて泳いでるけど
ﾀﾞｲｴｯﾄが目的だから効率のいいほうを選びたい。
心拍数はほぼ変わらないし、そんなに差はないんだろうか？
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 01:26:17 ID:SJXRe+lw]: >>817 誰に対するレス？
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 01:27:01 ID:GWfHG8rT]: >816
ああそうかい。おまえもここまで馬鹿とは思わなかった。
反論も出来ないならすっこんでろ。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 01:30:19 ID:nL5fzTmC]: >>805
大丈夫ですか？
めげずにまた頑張りましょ！
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 01:45:04 ID:SJXRe+lw]: >>820 だってさー、『体重1kg減らすには』なんて一言も言ってないのに勝手に脳内で変換するんだもんｗ
脂肪1kg燃やすには7000kcal必要って何度も言ってんのにｗ
そもそもカロリー消費の話してんのになんで水分が絡んでくるんだよｗｗｗ
カロリーの意味理解してる？
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 01:50:00 ID:BlzhzoEr]: info.2ch.net/before.html
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 01:55:10 ID:gkQSw7sL]: スイスイスイ～

またりとね。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 01:57:14 ID:gXj97xaH]: 間違いを認めろとは言わないからどっか言ってくれませんか？不快です。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 01:59:14 ID:gU/lsiAb]: >>718-720

バタフライと平泳ぎはコーチっていうかスクールで習わないととてもじゃないけど
インチキパチモンにしかならんと思うよ。疲れるだけの溺れかただの手馴れた犬掻き。
クロールや背泳ぎより意味ある動きの重要性が高くて複雑だから。
俺スクールで習ってたけど習わなきゃ絶対バタフライにならなかったと思う。
バタフライっぽい犬掻きつーか溺れてる人にしかならない上まず進めないｗ
少なくともバタフライは全然簡単じゃないわ。ちゃんと浮き上がって潜り込みの
コツとかがわからないと書面だけ見てじゃどうしようもない。平泳ぎだって自己流君は
大抵一回も水面下に顔入れないんだよな。しかも足も中途半端に間違ってるからやたら遅いし。
クロールなんかはバタ足（バタ足も良くわかって無い奴いるけど、水しぶき大将とか）と
息継ぎ覚えれば力任せでも良いけどバタフライと平泳ぎは難しいよ。

ちなみに最初習った時なんてそのレッスンと前のレッスンずっと
プールサイドで腕の振り付けとその振り付けの足のタイミングを延々と
やらされたけどそれくらいやって当然だったと思う。
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 02:04:47 ID:SJXRe+lw]: >>825 誰にレス？
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 02:10:32 ID:gXj97xaH]: >>827
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 02:19:39 ID:17kDUUfK]: 皆さんマターリ行きましょうよ。
痩せるために泳いでるんですから。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 02:20:11 ID:SJXRe+lw]: >>828 噛みつく相手を間違えんなよ。
最初から脂肪1kg燃焼に7000kcalて言ってるｗ
これが間違ってんなら言ってみろｗｗｗ
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 03:24:50 ID:mH4OF0sg]: >>812
＞明らかに筋肉減らしてる泳ぎ方・・・
とは、どんな泳ぎ方ですか？
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 07:06:31 ID:jD0p0UvL]: 運動で筋肉だけを減らすってできるのか？
有酸素運動は筋肉も脂肪もどちらも減る
筋量増量したいなら無酸素運動なり別メニューなり加えればいいのでは？
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 07:16:00 ID:DMg6NuIM]: もー、うるせーな
四の五の理屈を言ってる暇があったら
泳いで来い！

って夜中じゃやってねぇーか。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 08:03:27 ID:CPc5LhWa]: >>821さん、ありがとう

出費がかなりｲﾀｲですが、体は無事です

今日からまた泳ぐぞー！
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 08:05:52 ID:4HHgMG0/]: >>812
テキトーなこといってんじゃねえぞ・・・
どんな泳ぎ方だ？
言ってみろや、妄想ヤロー。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 08:17:53 ID:VGB1nvkE]: >>831ﾊｹﾞ同！
>>812どんな泳ぎ方だよ!?気になるじゃねぇか！
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 09:52:47 ID:sJIQvcwr]: >>812
＞でもこのスレ読んでると明らかに筋肉減らしてる泳ぎ方してて

筋肉がそれほどつかない泳ぎ方ってのはあるだろうけど
泳いで筋肉減らすことなんてできるんですか？

筋肉が分解されるのって、脂肪より簡単にエネルギー源になるから
摂取カロリーが足りない状態でエネルギーを作ろうとすると
脂肪より先に分解されちゃうからでしょう。
それを防ぐためには筋肉を刺激してやればいいわけで
その刺激って筋トレのような強度がいるわけじゃなくて
「この筋肉は使ってる（必要）よ」って合図レベルで良いはずですが。
水泳は基本的には全身運動であちこちの筋肉をつかうから
筋肉がきわめて分解されにくい運動なはずでは？
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 11:38:26 ID:+3mVH7Wo]: >>826
本やビデオだけならインチキパチモンの
バタフライや平泳ぎは出来るようになるって話だよ。
そりゃあ本格的な泳ぎをしたいならスクールに通って
何ヶ月もかけて自主トレするしかないｗ
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 12:32:33 ID:I77pofIB]: 新しい泳ぎ方を考えるスレ

music8.2ch.net/test/read.cgi/musicjf/1191505391/901-1000
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 12:38:42 ID:yrkvb8OV]: >>826
フリーでもダメなままの人は多いよ。
プルが出来てない、つか水をキャッチできてない。
バタフライでも身体のリズムが異常だと思う。
718のビデオを今見たけど良い所を突いているじゃん。
変な人たちって胴体の使い方が悪いってのが当たってるよ、マジで。

またスクールも色々あって俺の良く行くプールのスクールで
習ってる人がスクール外の時間にコースにくるので見てみると
結局リズム感がないというか、718のビデオで教えてる身体の使い方ができてないというかダメダメだよね。
筋肉だけはあるんだけどねー
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 16:11:10 ID:Fbv34nsD]: ダイエット目的でバタフライなんてやんねえからスクール出身様のご高説はもう結構
素人相手のスピード自慢とかも鬱陶しい限り
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 17:44:53 ID:17kDUUfK]: 中途半端にうまくなるとあれこれ語りたくなるんでしょう。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 17:59:19 ID:VDWnqVX2]: ちょっと質問させていただきたいのですが。

最近プール始めたんですが、泳ぎ方がおかしいのか、
クロールをしていると鼻に水が入って長時間の水泳がしんどいです。

息継ぎのコツなど良い方法などありますか？
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 18:10:00 ID:gU/lsiAb]: まぁアレだな。ガキの頃やってた奴が最強。
水泳は本格的と言わずある程度までのレベルでもかなり難しいけど
自転車と同じで一回叩き込まれてシンクロしたら何年もやらんくても
何故か忘れないもんな。
ちなみに自己流平泳ぎは殆どの場合カエル泳ぎってのはどうにかならんもんかね。
某アイドルが平泳ぎなら何kmでもおｋみたいな事言っていざやらせてみると
思いっきりカエル泳ぎだった。特にキックが酷く鈍足で見てられんかったな。

>>841
バタフライは凄い効果あるよ。特に腹回りと背中。成長期にやると
逆三角形の体になりやすい。

>>843
ちゃんと脇は開いてる？ダレてくると脇上げヌルくなるけど
顔も上がらなくなってくるぞ。
鼻に水入るって言うけど耳や口には入るか？
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 18:23:55 ID:VDWnqVX2]: >>844
レスありがとうございます。
脇ですか。。。次はしっかり上に上げてやってみます。
耳や口には入らないですね。
もしかしたら、鼻が刺激に敏感なのかも。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 18:50:19 ID:+dQumRis]: >>841
バタフライを馬鹿にするなよ
うまく体をうねらすことが出来たら
クロールなんかよりよっぽどリラックスして泳げるってもんだよ
３～４掻きで25mいくよ（ドルフィン含む）
色々な泳法を満遍なく泳げればそれぞれにいい筋肉がつくんですよ
逆になにか一個だけやって痩せようっていうのはダイエット向きではないと思うよ
持続させることが大切なんだから、向上心と引き出しの多さを常に意識すべきじゃないかな？
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 19:03:04 ID:4HHgMG0/]: >クロールなんかよりよっぽどリラックスして泳げるってもんだよ

ｵﾏｴ素人だろ？
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 19:12:03 ID:BlzhzoEr]: 水泳の玄人である>>847が何故、このスレにいるの？
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 19:13:12 ID:4HHgMG0/]: ピザだからだよ。
おかしいか？
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 19:22:26 ID:+dQumRis]: >>846
あー、プロだったら分かると思うけど
“競泳”のバタフライのこと言ってるんじゃないよ
ダウンで泳ぐようなやつのことですよ
素人がでしゃばるようなマネをしてすみませんでした846プロ
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 19:28:54 ID:BlzhzoEr]: 水泳の玄人だがのﾋﾟｻﾞの>>849さん
水泳で稼いだ今までの合計賞金はおいくら？
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 19:47:49 ID:ck9MJRu0]: >>843
監視員に怒られるかもしれないが、思いっきり空気を吸ってうつぶせで手を伸ばして浮く。(怖いかもしれないが、焦らずリラックスして)
↓
片方の手で水をかきながら頭から次は腰を横ひねって仰向けになる。(足も軽く水を蹴ってアシストする)反対の手もかいて気を付けの姿勢になる
(頭をひねれば腰も捻られる)
↓
呼吸を整えて思いっきり空気を吐く(腰を曲げる。沈んだら体育座りの格好をしてゆっくり立つ)
↓
慣れてきたら仰向けにならない程度に捻る

もしかしたら水を怖がってるかもしれないからまず【浮く】と【沈む】を織り交ぜてみますた。

良く解るのが仰向けで浮いて思いっきり息を吐く、沈んできたら腹が出るくらい息を吸う。
上半身は浮き沈みしてリラックス出来るし浮く仕組みが解って怖くなくなるよ。
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 20:08:18 ID:ck9MJRu0]: >>43
ゴメン。超遅レスだけどツバをつける。
ソース、ダイビングやってる人。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 20:23:59 ID:gU/lsiAb]: >>850

横レスだが競泳も水泳もバタフライは同じですが何か？
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 20:33:17 ID:sJIQvcwr]: 水泳スレでやれよ

もしもこういう泳ぎ方をするとダイエット的にこういう効果があるということを
語りたければそれだけ語ればいいよ。

それ以外は邪魔。

基本的にここは水泳初心者が殆どだから。
これもテンプレにいれたほうがいいな。
中級者以上は水泳板にでもいってダイエットスレたてたまえ。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 20:40:33 ID:BlzhzoEr]: 水泳板に既にあるから立てないで

ﾀﾞｲｴｯﾄとしての水泳
sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1190236872/
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 20:54:03 ID:rXivrvCT]: どんな泳ぎでも好きに泳げばいいのに、下手だからってイライラすんな。
結局は痩せたもん勝ちなんだよ。
でも俺は泳ぐの好きだから、痩せながら上手くなりたい。
なんかゴチャゴチャ言ってるのも気になんない。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 21:05:02 ID:gU/lsiAb]: よーするに検索知識だけで知った面して簡単とか言うから
経験者から見たら噴飯物っていうそれだけの話だな。
まぁこんなのはどの板どのスレでも起こる普通の厨流れなわけで。

けど、どうせ泳ぐなら痩せると同時に泳ぎも上手くなって一粒で
二度オイシくしちゃお的なノリはここにいる連中なら多かれ少なかれ
皆持ってると思うんだがｗ
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 21:06:26 ID:+dQumRis]: >>854
泳ぎ方が全く違うよ
競泳の場合は無酸素運動に近くなることがあって筋肉付きやすいけど
（特に肩周り）
ダウンで泳ぐようなドルフィン主体の、腕は軽く回すだけだと
体幹の筋肉がしなやかに運動させられるよ

これも水泳板池かもだけど、とかくバタフライが誤解されるのはどうかな？
っていうのがありましたよ
ではおやすみ
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 21:21:34 ID:ck9MJRu0]: でも水泳とかジョギングとかでダイエットしてるんだからどうしてもトレーニング関係の話も出て来るし、これはしょうがないと思うよ。
水泳なんて普段やらないんだからやってる人や上手い人に教えを乞いたくなるしね。

偉そうに失礼しました。

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