- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 01:50:55 ID:zb77YDY2]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ
前スレ↓
＜＜＜水泳で痩せる！第38のコース＞＞＞
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182851836/
※ダイエット目的の人のためスレですので
※水泳の技術の向上を目指す人などは水泳板へどぞ
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 01:51:58 ID:zb77YDY2]
- ■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html
消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html
参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 01:52:29 ID:zb77YDY2]
- 4泳法 萩原智子の動画
www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/index.htm
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html
SWIM
www.sportsmovie.jp/swim/top/
ゆっくり水泳
www.properent.com/swiming/index.html
ストレッチ
www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html
マスターズ日本記録（2006年1月1日付）
www.masters-swim.or.jp/records.php
目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
tabata.jp/view/secret_story04.html
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/05(日) 07:49:56 ID:zb77YDY2]
- >>1乙！
8月はさすがに子供が多い、しかも日曜日はさらに多い
だから夜しか泳ぎにいけないのがちょっと虚しい。
でもウォーキング（戸外の）と違って蚊に悩まされないだけでもありがたい。
塩素負けもケアをちゃんとするようになってからよくなった。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/05(日) 13:34:58 ID:YloeHbtQ]
- >>1
何故自演するのかはともかくｗ、乙
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 14:07:52 ID:c5BT92El]
- >>2
乙ｗ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/05(日) 14:17:10 ID:ivWyRU4o]
- クロールだと無駄にしぶきをあげて下手くそなんで平泳ぎだけでやってきたが、今日はなんとなくましに泳げそうだったので混合して泳いできた。
少しずつクロールを増やしていこう記念カキコ。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 16:17:53 ID:/rL/bRFb]
- >>1
乙
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 16:22:21 ID:/rL/bRFb]
- クイックターンできないのでタッチターンでしのいでる
で、自分のタッチターンには結構自信があったんだが
先日隣のレーンのオサーンスイマーと同じタイミングでタッチターンをしたにも関わらず、
折り返し後2mくらい差を付けられてた・・・奥が深いのぉ～
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 16:41:56 ID:pJmMeckI]
- >>4
ID見て笑ってしまった。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 19:02:54 ID:/372Fonz]
- >>1はおちゃめさんだな
とりあえず乙ｗ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 20:52:07 ID:Pn1zB+yQ]
- すいません いきなり質問なんですが、
水泳ってダイエットに向いてないって聞いた事があるんですけど、本当ですか？
なんでも水に入ると体が勝手に脂肪を蓄えようとするみたいなのですが、本当ですか？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/05(日) 21:18:32 ID:zwbR2EVi]
- フィンガーパッドを使うのと使わないのとだと
使う方が締まり方がよいように思うのだけど、
みなさんどうですか？
楽に泳げてしまうので効果ないかなと思ってやめてみたら、
どうも使っていたときの方が体重の落ち方もいい具合だし。
泳いでいる距離と時間は同じくらいです（1000mを35～40分くらいで
クロール）。
もちろん、泳ぐペースや力の入れ方も違うので単純比較できないけど
楽で効果があるなら、使った方がいいかなと思いつつ
そろそろ水泳を日常に組み込むのも1年近くなってきたので
今後のことを考えたら、どうするのがベストかなと悩んでます。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/05(日) 21:54:45 ID:v8OEZ5oa]
- ただの素手で泳ぐ状態よりは
負荷が掛かるからいいとオモ。
負荷がかかりすぎると、たぶんフォームが
崩れるか肩を壊すから、気を付けて！
相当やりすぎたり負荷かけすぎとか
じゃなきゃならないと思うけどね！
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 22:13:44 ID:0VaiwIqI]
- >>12
・巨→普通には向いてる
・普通→ガリにはなりにくいかも
・水の中であまり動かないんだったら、当然身体が冷えるから脂肪蓄えモードになるかも。
きちんと動いてれば、燃焼モードに。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 22:34:15 ID:Pn1zB+yQ]
- >>15
ありです
休憩も水の中でしないほうがいいですか？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 22:35:18 ID:Pn1zB+yQ]
- あとすいません
普通からガリになるには何が適してますか？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 22:38:32 ID:V5CZmNm3]
- つ断食
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 22:40:30 ID:/rL/bRFb]
- >>16
水の中で休憩してると泳いでるスイマーに邪魔になる
上がって休め
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 22:50:51 ID:0VaiwIqI]
- >>16
休憩というか、疲れたらゆっくりでもウォーキングに切り替えるのがいいと思う。
短時間だけ立ち止まりたい時は、
泳ぐコースを出てウォーキングコースとかならそんなに邪魔にならないかも。
自分はBMIでいうと21→19になって、普通から痩せ気味程度になったよ。
ガリになるかどうかは分からないけど、コレくらいなら、落ちます。
ただ、陸上の運動と違って、ヒップ～ふくらはぎのラインがすごい綺麗に落ちたよ～。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 22:51:24 ID:zwbR2EVi]
- >>14
そうなんですか。ありがとうございます。
じゃあ私、よっぽど素手の泳ぎに難があるんだなあ。
フィンガーパッドつけてる方が楽だったんで、ズルしてる気分だったんです。
でも負荷がかかるんだったら、そりゃこちらの方が楽でも、効果があるのは
当たり前ですよね。
負担がかかりすぎないように注意しながら、泳いでいきます。
アドバイス、ほんとうにありがとうございました。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 22:58:58 ID:YloeHbtQ]
- >>16
前スレでも出てたけど、だからこそジョギングやエアロバイクで
体温めてから泳ぐと効果倍増なんだよね。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 00:36:12 ID:yYQPoybx]
- 前スレの989です。
励ましてくれた人ありがとう。
みんなの優しさに感動しました。
太ってしまったのは120％自分が悪いけど
そんな私を励ましてくれた人がいて
頑張ってみようと思うようになりました。
本当にありがとう。
今週中に暇が出来次第行ってきます。
そのときはまた報告に来ます。
- 24 名前：16 mailto:sage [2007/08/06(月) 00:36:51 ID:v5cE5jny]
- なるほど 皆さんありです
水泳やってみよっかなー
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 01:31:25 ID:U0po+1sa]
- 底に張り付くようなドルフィンキックで進むとでら気持ち良いなー。
勿論空いてるとこでだが。
息継ぎあまりない動きだから有酸素じゃなさそうなきがするが
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 05:26:07 ID:DWNEAaeP]
- 水泳で風邪引いたやついる？
夏に初めて風邪引いたわー水泳のせいかわからんが
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 15:50:36 ID:3nhPtyvH]
- やっぱりいろんな人の菌があったりするからねえ。
いくら塩素消毒してもしきれない部分もあるでしょう。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 16:33:45 ID:I9qwtRLo]
- プール通いするかどうか悩んでいる人は悩まずにすぐ行った方が良いと思う。
俺も悩んだが、今はもっと早く決断していれば良かったと思っている。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 16:39:03 ID:SnhgtuvI]
- やったー！大雨だ。
ウォーキングは休むかもしれないけどプールはきっとすいている。
頑張るぜ！
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 17:54:06 ID:IBZTAllH]
- >>26
俳優の西島秀俊さんは、プールと映画鑑賞が趣味で、
朝ドラ（純情きらり）の撮影時、
プールで泳いだ後、髪の毛濡れたまんま映画館に行って
すっかり冷えて風邪をひいて、声がガラガラになり相当困ったとかｗ
- 31 名前：29 mailto:sage [2007/08/06(月) 20:45:49 ID:JCOi8Dtt]
- 案の定スカスカだった。
それでいつも以上に頑張ったので、水から上がった時は
息が苦しかった。足も筋肉痛で痛いのなんの。
だけどそれが心地いい。
もう少し休憩してから今度はウォーキングに行ってくるぜいw
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 20:51:31 ID:KNmUQtjc]
- 泳いで足が筋肉痛になる？？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 22:34:01 ID:JCOi8Dtt]
- >>32
ｺﾞﾒ。水中歩行です。
ではウォーキング行ってきやす。休憩取りすぎたw
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 04:09:38 ID:t9r7u/pW]
- >>32
泳いで足が筋肉痛になったんだけどコレって変なの？
他にも腕、肩、胸、腹筋が筋肉痛になりました。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 07:29:27 ID:+xkqkq6u]
- カルニチンとゼナドリン飲んで泳ぎまくります
泳げば泳ぐほど、たくさんのんでも大丈夫だよね？のみすぎて体壊れそうで恐い
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 08:03:11 ID:LQnre9Ss]
- 中学高校で水泳の授業がなかったので、小学生以来の水泳なんだけど、
何を持ってけばいいんだっけ？これから全部買わないといけないんだけどさ。
水着、その下にはくサポーター（？）、ゴーグル、キャップくらいでいいんだっけ？
スポーツセンターのプールとかだと、最近の若い男性はどんな水着をつけるのかな？
HPを見てると、ビキニっぽいのよりも、少し短パンっぽいのが多い感じだけど。
あと、視力０．１ないド近眼なんだけど、度の入ってるゴーグルにした方がいいかな？
あまり役に立たない？
更衣室で着替えて、プールに行くときにタオルって持っていくもの？
それとも手ぶらで行くんだっけ？小学校時代のかすかな記憶では、タオルを
プールサイドに置いてた覚えがあるけど。
教えて君でごめんなさい。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 08:52:38 ID:FFyNb/vE]
- 取り合えず、水着・キャップ・タオル・ゴーグルがあればOK。
泳ぎ込む人には、ゴーグル曇り止め、気になる人にはサポーター・耳栓があればいいかも。
私の行くスポクラでは、若い男性のビキニは少数派で、三分丈と五分丈のハーフパンツが主流。
視力0.1ない人は、眼鏡なしでプールサイド歩くのも不安だろうから、度入りがゴーグルお勧め。
うちの近眼の旦那は、更衣室からすでにつけてます。値段も2500円くらいからありますよ。
タオル・飲み物はプールサイドまで持ち込める所がほとんどだと思いますが。頑張って！
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 08:55:59 ID:kHKdxzMl]
- >>36
スパッツタイプの水着がいいと思います。穿いている人多いですよ。
準備物はそれで大体いいと思います。
タオルはそこのプールによると思います。私の行っている所は別におく所があるが･･･他は知らないのでコメントできません。１回行ったらわかるよ。
私もド近眼で、最初は普通のゴーグル使っていましたが、途中で度付きに交換しました。
やはり度付きの方が見えます。当たり前か？
案ずるより産むがやすしです。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 13:07:48 ID:zSpb6ek2]
- 競泳水着を買ったんですけど、少しきついくらいで大丈夫ですかね？
しかも、背中が丸くあいているものなのでお肉が、あいている部分にのっているんです。
サイズはＯサイズを買いました。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 14:52:35 ID:BxDfC7Er]
- >>39
マジレスすると、Oサイズでもきつい人が背中のあいてる競泳水着を着るのはちょっと見苦しい。
でも周りの人はそこまで見ていないと思う。
横がきついんだよね？
縦がきついと肩こったりするから注意。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 15:00:13 ID:ADbxq5BD]
- 痩せること前提で着るなら、いいんじゃね？
ガバガバになればまた買い換えなきゃいかんよ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 15:24:20 ID:r9zrrJlA]
- 伸びるし
水に入ると緩むし
Ｏサイズなんかのおデブが肉を水の縁から余らせているのなんか
想定内だから何とも思わない
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 17:10:43 ID:8oX2u3c6]
- 当方29男。水泳を始めたんだけど、汗かいてる実感があんまりないけど、どれぐらい泳いだら良いんだろ？ちなみに今日は休み休みで、200mでバテた。
今のスペックは
身長172
体重85
体脂肪24%
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 17:28:30 ID:mdQLebBG]
- 初めましてです
ダイエット目的で皆さんに至急お聞きしたいことがありますです。
近所の公営室内プールの会員になろうと思ってますが、
まず水着を購入しなければいけないです。
おなかがとってもポッコリしてますが
セパレートタイプの短パンと上のものを着たら大丈夫なのか、
普通のワンピースタイプでひらひらついてないのががいいのか･･･
教えてください。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 17:41:11 ID:ADbxq5BD]
- セパレートでもワンピースでもどっちでもいいけど、ヒラヒラは付いてない方がいいよ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 17:49:16 ID:uCkjTa6N]
- セパレートで上がファスナーになってるのは泳ぎにくいです。
あれはウォーキングとかアクアビクスにはむくかもしれないが。
ある程度泳ぐならワンピースがいいと思う。
- 47 名前：３６ mailto:sage [2007/08/07(火) 17:50:00 ID:LQnre9Ss]
- >>36,37
どうもありがとう。
道具を揃えて泳いできます。
- 48 名前：４４ mailto:sage [2007/08/07(火) 17:53:27 ID:mdQLebBG]
- 44です
早速ありがとうございました
おデブなん.で店だと恥ずかしいのですぐに通販で購入してきます
この1年半で20キロ落としたんですがまだまだ道のり遠いです
頑張りましょう
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 18:10:05 ID:sSLGICXI]
- 泳ぎもしないで壁にくっついてる人とかど真ん中で平泳ぎとかまっすぐ泳げないのに背泳ぎする人邪魔すぎる
特に平泳ぎは蹴られるとめっちゃ痛いんです･･･orz
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 18:51:41 ID:j2PCsPjY]
- そういえば小学生の頃、プールの授業で
私の平泳ぎがあまりにも遅くて、後続の子に
オマタを思いっきり挿されたことがあった。
両手の平を合わせた状態で挿されたので痛くて泣いた。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 19:07:54 ID:pSR2jmPb]
- 初めまして。
ダイエットと筋肉を付けるために水泳を始めようと思うのですが、
プールに行く前にプロテインなどを飲んだ方が効果はありますか？
教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 20:11:18 ID:+iLXC79G]
- >>43
結構ピザってるね。オレは３０台
２年前１７１cm ８０kg 体脂肪率24.5％だったが、
水泳と食事制限で
現在、６２．５kg 体脂肪率12.9％ ズボンのサイズ３３インチ→２９インチ
になったよ。
距離は最初は1,000ｍを目標に、そのうち慣れれば2,000でも3,000でも泳げるようになるよ。
ガンガレ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 21:07:02 ID:XaH4nafh]
- >>51
プロテインは水泳終了後３０分以内に摂取すればいいですよ。
プール行く前はバナナなどの炭水化物を補給していけばいいです。
僕も筋肉つけたいです。
お互い頑張りましょう！
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 21:12:14 ID:0eDbGVTj]
- 蚊かと思ったら毛虫にかぶれたみたいで、皮膚科に行った。
水泳は大丈夫か聞いたら、塩素があるからやめたほうがいいと言われてがっくし…
まだ昨日で三日目だったのに～！毎日続けるつもりだったのでショックです。
というか、焦ってます。
今はウォーキング中。
水泳の方がカロリー消費できるのになぁと思うと悔やまれる(~_~;)
プールに行けない時に、それに代わるような方法でやってる方いますか?
水風呂とか？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 21:15:51 ID:ADbxq5BD]
- 走れば？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 21:19:47 ID:8oX2u3c6]
- >>52
>>43です。レス㌧ｸｽ
何かリアルに参考になります。まずは1000mだねわかりました。頑張ってみるよ。また報告します。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 21:20:55 ID:tTocebs/]
- 走ると膝や腰に負担が掛かりすぎる体重なんじゃないかな。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 22:39:21 ID:UpRys0vR]
- >>36
使い捨てのコンタクトをつけて泳いでます
そうしないとまともに移動できなかったり注意書きが読めないのでね
- 59 名前：３６,４７ mailto:sage [2007/08/07(火) 23:12:10 ID:LQnre9Ss]
- リンクを間違えました。
>>38さんもありがとうございました。
>>58
使い捨てコンタクトですか。
自分は基本メガネですが、スポーツの時は1日使い捨てを使ってるので、
初日くらいはコンタクトできっちり施設や利用マナーを観察しようかと思います。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 02:03:11 ID:CBLhQDPu]
- 平泳ぎもクロールもフォームが悪いし、泳ぐのが遅いからちゃんとやせるか不安。
あと一番やせやすい泳ぎ方ってある？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 02:36:48 ID:J4gyY3jM]
- >>53
サンクス！
とても参考になりました
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 07:12:39 ID:xjgQdUd9]
- コンタクトつけて泳ぐのって危ないんじゃ？
多少高いけど度つきのゴーグルを使った方がいいと思う
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 09:22:32 ID:6JOHobcW]
- 昔のコンタクトならともかく今のワンデータイプは全然危なくないよ。
目にピッタリくっつくしゴーグルに水が入ったくらいじゃとれないし
度付きのゴーグルの場合は泳いでいないときもはずせないから
有酸素運動には向いてないとコーチに言われた。
（どうしても頭を締め付けちゃうから）。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 09:27:05 ID:m3DLGil/]
- 有酸素運動中は常にゴーグルしてるわけだから
有酸素運動に向いてないとはどゆこと？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 10:28:25 ID:tIn8aQ8Z]
- >>60
一番やせやすい泳ぎ方は、あなたにとって一番効率の悪い泳ぎ方
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 10:45:42 ID:y0FpTHjW]
- 犬掻きとかかな？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 13:15:36 ID:6JOHobcW]
- >>64
ゴーグルは目を守るため（と、視界の確保）にするのであって有酸素運動のために
するわけではないでしょう。できたらしないほうが良いのです。
有酸素運動というのは運動と同時に始まって同時に終わる種類のものではないので
水泳をしていないときだけでもゴーグルをはずしてあげたほうがいいということで。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 13:19:14 ID:tIn8aQ8Z]
- >>66
やせる＝消費カロリーが高いってことだから
効率の悪い運動ほど消費カロリーは高くなる
同じクロールでも上級者と初心者では初心者のほうが
消費カロリーは高くなる
（同じ距離を同じ時間で泳いだ場合だけどね）
４泳法を単純に効率を比較すると
クロール＜バタフライ＜背泳＜平泳ぎ
となるので、平泳ぎが一番効率が悪いって事になるね
（競泳の記録を見ればわかるよね）
でも、これは同じ距離を同じ時間で泳いだ場合
実際にはできるだけ長く泳げる方法で長時間およぐこと
が一番でしょう
まあ、犬掻きで長時間泳げばたしかにかなりのカロリー
を消費しそうな気はするが・・・・・
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 13:22:28 ID:m3DLGil/]
- >>67
>できたらしないほうが良いのです。
えーとその根拠はなんなの？
ゴーグルしてると有酸素運動の効率を下げるの？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 14:36:26 ID:qYAUWylO]
- >>67
私にもよく分かんない
視力かなり悪いけど度付きのゴーグルで水から上がった時は
外せるし、周りほっとんど見えないけど人物はさすがに分かるし、
プールにそんなちょこまか障害物があるわけじゃないから裸眼でいける
＞泳いでいないときもはずせないから
これが？？？って感じだ。あなただけのことでしょ？
それが当然かのように前提として話してるから
なんのこっちゃってなるんだ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 14:45:23 ID:6JOHobcW]
- ええと、度付きゴーグルの話だよね？
周りが見えないから度付きゴーグルをする人のはなしじゃないの？
はずしてもみえるなら度付きゴーグルなんてそもそもいらないじゃない。
水中見るのに度が必要とも思えないけど…。
で、コーチの説明は酸素をすこしでも効率良く体内にいきわたらせるためには
体を締め付けるモノをすこしでもへらしたほうがいい、という話で。
つまりゴーグルをしていると酸素の運搬を妨げるってことなんでしょう。
これはアクアビクスのコーチにもいわれたよ。
アクアビクスは基本的にゴーグルはいらないわけだから、はずして置いてきてくださいって。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 14:50:26 ID:m3DLGil/]
- >>71
>で、コーチの説明は酸素をすこしでも効率良く体内にいきわたらせるためには
>体を締め付けるモノをすこしでもへらしたほうがいい、という話で。
>つまりゴーグルをしていると酸素の運搬を妨げるってことなんでしょう。
うん、そうそう。この辺の話が詳しく聞きたかったんだよね
ゴーグル程度でそんな目に見えるほど有酸素運動の効率に差が出るのかと
でも、数値的根拠はないんでしょ？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 14:50:51 ID:8ZXTBmkV]
- >>71 なるほど。確かに頭にある程度の圧迫感はあるね。そう言われたら気になることはなるけど、ゴーグルないと目が痛くなって一時間も泳げないや。カルキがきついのかな。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 15:20:29 ID:lgxIxxqX]
- 両眼とも0.05以下で度つきゴーグル使用です。
はずすと確かにぼやけるけど、
ずっとゴーグルしてるのは鬱陶しいので、泳ぐ以外は外します。
でも、別に何もないところに何かが見えるわけでもないし、その逆もない。
オデコに眼鏡のようなものがあるわけだから、見えなければ装着すればいいだけです。
時計を見るときとかね。あと、初めて行くプールで勝手が分からない時とか、ね。
ただ、これが度無しゴーグルだと、心許なくて不安なわけです。保険みたいなものかも？
アクアビクスだったら確かにワンデーのほうが良いでしょうね。
泳いだ後にウォーキングする時でさえゴーグルは鬱陶しいです。
>>71
要するに、素っ裸で動くのが一番いいって事だな。ははは。
ゴーグルだけじゃなくてキャップ（特にシリコン！）とかも
ものすごく締め付けますがな。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 16:32:39 ID:VhjlvVmO]
- 小中高と水泳やってたけど、自分も回りの目の悪い選手もコンタクトだった。
度付きゴーグル使ってる人は見たことないな。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 16:36:13 ID:jHmeLl5s]
- 曇り止め液とコンタクトの組み合わせがかなり危険そう・・・
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 17:34:40 ID:lfR0Jiz9]
- 何が危険なんだが、意味不明
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 18:27:27 ID:Eb60Rqys]
- 曇り止め液はつかったことがないからわからないけど
どうしてそんなモノがいるのかもよくわからない…。
（これはコンタクトと無関係に）。
どんなゴーグルでもつかっているうちに曇りやすくなってくるけど
そうしたら新品に買い換えればＯＫなんじゃない？
私はそうしてる。特に高いゴーグルつかっているわけじゃないし。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 18:46:23 ID:lTpoIedk]
- ゴーグルって４～５回使えば、曇るようにならない？
先日、１年ぶりに1,800円のゴーグル買ったけど、1週間で曇るようになったけど…
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 20:00:30 ID:Mw5yYO5V]
- ゴーグル、泳いで体温あがってきたら、目のすき間から湯気？みたいなのでて曇るから、
自分は曇り止めスプレー必需品だな。
曇ると前が見えなくなって危ないし。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 20:08:48 ID:7ecsNv7e]
- >>78
曇りやすくなったゴーグルに曇り止めつけたら曇らなくなるじゃん。
そうしたら買い換えないで済むじゃん。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 20:43:45 ID:CQVRcovr]
- ちょっと質問です。
身長161センチの女なんですが、肩幅が４２センチで逆三角形です。
水泳は学生時代の体育の授業程度で、この広さは遺伝だと思います。
ダイエットを兼ねて水泳を始めようと思うのですが、
肩幅は大きくごつくなりますか？
ちなみに、背中と腰の筋肉が特に薄くジムの運動は向かないこと、
ロート胸の為、整体の先生に水泳を勧められました。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 20:56:39 ID:h7klEdxy]
- オリンピック選手並みのトレーニングをするんだったらごつくなるかもね。
素人がダイエットの為に水泳するくらいではならないよ。
こういうこと書くと、「私はごつくなった～」なんて言うやつが出てくるけど
勘違いだから放っておいて。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 21:10:26 ID:CQVRcovr]
- >>83
レスありがとう。
ジムで長時間の有酸素運動は禁止された事と自分のごつさに落ち込んでたけど、
水泳を始める勇気が出てきました。
心肺機能も上がるらしいので、健康の為にも頑張ります！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 22:25:04 ID:umYO9Tdj]
- 吉永小百合もかなり泳ぐらしいね。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 22:38:34 ID:RL68gbtW]
- あの人は1日１kmじゃなかったっけ。
どんなに疲れてても毎日必ず泳ぐとか。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 22:39:22 ID:lfR0Jiz9]
- しかもバタフライｗ
橋田先生も超泳ぐらしいぜｗ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 22:49:08 ID:Pfgv3UTP]
- しかし水泳は腹減る。なんでだろ。
水泳前になんか食っとくのはいいことなのかい？二通りの意見があってよく分からん。
血糖値があがるからだめってのと、エネルギーの消費を促すってので。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 22:58:04 ID:lfR0Jiz9]
- >>88
食べた直後は血糖値上がってるからダイエットに不向きなのは明らかだと思うが、
二時間もすれば元の血糖値に戻るからな。
食べてすぐなら、それこそ食ったもんのエネルギー使うだろうから、不向きだろうけど、
さすがに空腹で水泳は体力的に持たないだろ。
ってことで、俺は食べてから泳ぐ派。それでも十分痩せてきてるよ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 23:06:20 ID:d8S0pcv8]
- >>88
慣れと思い込みでなんとかできるよ＞腹減り。
食べないで我慢し続けるとそのうちその生活に慣れる。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 23:38:00 ID:+7hyPMk0]
- 泳ぐ前にはあまり食べないなー。
最低２時間ぐらいしてから泳ぐ。
でないと吐きそうになるよｗ
30分前にVAAM飲むぐらい。
泳ぎ終わったら、腹減るけどそれより水分がほしくなるね。
特に3000m超えると、腹減っててもあまり食べられない。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 23:46:46 ID:ZJ1v4IiG]
- 自分は夕飯食べて約2時間後に泳ぐ
この後泳ぐと思うと夕飯を食べ過ぎないようにできる
大体1時間強で2500ｍくらい泳いで帰ってくるけど
その後深夜まで起きてるが喉が渇くことはあってもお腹が空くことは無い
というより、ダイエット開始して腹八分目を心がけるようになったら
極度の空腹が皆無になったよ
何事も生活習慣をうまく変えることができればいいんだと思う
元が巨ピザだけど、水泳と食事で故障無しで40kg痩せたからね、水泳はすごいと思うよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 00:08:37 ID:qp5x0CQ3]
- はじめまして、みなさま
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的で水泳はじめて1週間目です
我流の蛙泳ぎで1000Mを35分くらいでこなしてます
1週間で体脂肪400G減りましたがこんなものでしょうか？
180cm80kgﾒﾀﾎﾞな中年男です
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 00:12:00 ID:tgr4e2U/]
- 久々に水着ひっぱり出したら下半身ピッタリなのに
胸がスカスカなんだけど、パッドかぽかぽいってても
問題ないかな？ｗ
それともゆるいスポブラなりで固定したほうがいいのかな
泳ぐ時は大体1キロぐらいは泳ぎます。
ウエストはまぁ・・ピッタリです
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 00:55:26 ID:MrVWFJam]
- うおおおお…食っちまった…食っちまった…付き合いでラーメンなんて食べてしまった。
あの罪悪感って言ったらもう…くそ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 00:56:12 ID:NjUN1D4l]
- >>93
食事事情にもよるね。俺みたいに夜酒飲んでそれなら出だし上々だろうし、
すでに食事制限ありならちょっと遅い。
中年なら食事制限は必須だぞ。どっちにしろ、こんなもののペースじゃね？
>>94
どんな水着？競泳用ならパット基本的についてないからセパレートか。
1キロくらいしか泳がず気にならない程度なら今のままでいいんじゃね？
- 97 名前：94 mailto:sage [2007/08/09(木) 02:33:10 ID:tgr4e2U/]
- >>96
セパレートです
普通に着てもだいぶ余ってるんで泳いだらどうなのかと。
これ以上しぼんだら涙出そう・・
- 98 名前：９３ mailto:sage [2007/08/09(木) 05:37:55 ID:EhgwV0Cp]
- おはようございますﾉｼ
>>96さんﾚｽありがとうです
とりあえず毎晩飲んでた酒はやめてます
食事制限…がんばります！
泳ぐ距離も増やしていかなきゃですね
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 05:45:00 ID:j7tqOEME]
- はじめから距離だの効率だのに気をとられるより
まずは長く続けられることを念頭に置いてがんばって～。
水泳は消費カロリーが高い分、やめた時には落差がすごくなるから。
続けたモノ勝ちです。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 06:16:48 ID:EhgwV0Cp]
- >>99さん、励ましありがと～です
自分が思ってたより体重減らないからﾁｮｯﾄ不安でしたが、このｽﾚROMてがんばろうと思いました
あせらず続けますﾉｼ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 08:58:37 ID:B425bA9f]
- 腰を痛めてあまり動かなかったら肥えてしまい、ダイエットに水泳を選びました。
７月２２日から始めてやっと１ｋｇ減りました。
あせらずゆっくり体重を落とそうと考えています。
しかし、最近ゆっくり綺麗に長く泳ぎたいと思うようになり体重を減らすよりフォームの研究ばかりしています。
水泳楽しすぎます。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 09:27:53 ID:+FLDdD03]
- >>93 >>98
とりあえず何でカエルなのですか？なぜクロールしないのですか？
クロールのほうが、断然効率がいいですよ。
それと、1週間程度じゃ、効果を求めるほうが無理。
継続して、代謝のよい体づくりが先決。
数ヶ月後に、グ～ンと減るようになる時期がくるのです。
と、これは私の経験ですが…
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 10:07:13 ID:3u9hrH86]
- 継続して代謝のよい体作りが最優先なら
カエルでもクロールでもいいと思いますが、矛盾してませんか？
ある程度泳げるようになってからあれこれ試してみればいいと思うな。
- 104 名前：９８ mailto:sage [2007/08/09(木) 11:12:52 ID:efH0lbpV]
- >>102
ｸﾛｰﾙできないんです
＞1週間程度じゃ、効果を求めるほうが無理。
すいません、せっかちでした
ながく続けたいと思います
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 11:25:08 ID:GP6geNQj]
- >>104
わたしもメタボ予備軍の中年だけど、昨年から水泳を始めて
180ｃｍ：76ｋｇ：89ｃｍ（腹回り）→180ｃｍ：65ｋｇ：78ｃｍとなった
軽い食事制限（といっても腹８分目を守る、夜食を止める程度）
と週２～３回の水泳でがんばってます
体脂肪も24%→12%までなってきて、靴下を履くのがきつかった
けど、最近は腰のくびれがでてきました（でも、まだお腹をつま
めば皮下脂肪が残ってるけどね・・・）
お互いがんばりましょう！！水泳は楽しいよ！！
- 106 名前：１０４ mailto:sage [2007/08/09(木) 14:10:46 ID:lS5O1bhK]
- >>105
中年ﾅｶｰﾏ(´･ω･)人(･ω･`)180cmﾅｶｰﾏ
65kgとは私の目標体重です
1年でそんなに落とせるんですね
良い参考になりなした
がんばりまっす(｀･ω･´)
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 14:16:55 ID:Z6bbhag4]
- 最初は平泳ぎしかできなかったけど、少しずつクロールを増やすよう心がけて、だいぶん泳げるようになってきました。
下手だけど少しずつ本数を増やせるようになったのが嬉しい。プールでよく見かける上手な人みたいになりたいなあ。
- 108 名前：１０４ mailto:sage [2007/08/09(木) 14:17:22 ID:lS5O1bhK]
- >>105
ちなみに、一度の水泳でどれくらいの距離と時間泳がれますか？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 14:41:33 ID:8Lv3pK3O]
- >>108
すいません、せっかちでした
ながく続けたいと思います
なんて言った3時間後にその質問ｗ
あなたはきっと一生、デブ
- 110 名前：１０８ mailto:sage [2007/08/09(木) 15:55:55 ID:66aoIla/]
- >>109
意味がわかりません
質問したらいけないんですか？
目安として知りたかったんですが…
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 15:58:20 ID:cgxKX8UX]
- 最近2時間3500m泳いでも、全然疲れないし腹も減らなくなってきた
嬉しいような悲しいような
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 16:10:31 ID:Xg9qyIXz]
- 俺も>>109はちょっと違うと思う。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 16:33:53 ID:iA3rFrEt]
- 109なんかあきらかに嫌がらせなんだからスルーしたら終わりでしょ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 17:52:31 ID:NtnA7v1e]
- 期間限定無料プレゼント
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- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 18:45:50 ID:RTJ8aS0z]
- 水泳は足細くなりますかね？
自分通うようになって一ヶ月（週３回くらい）なんですが、あまり効果が感じられません。
足を重点的に狙いたい時はバタ足が多いのにするのと平泳ぎとどっちがいいんでしょう。
どっちにしても体調は良くなってきたし、楽しいから続けます！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 19:01:46 ID:1VzUDXWb]
- 二十歳
170・73のピザ日記
決意して、今日10年ぶりに2時間水泳をした。
1時間で7，800M泳いだら両手があがらなくなっていた。
あとの一時間はおばさま、おじさま方と一緒に歩きました。
とりあえず、2時間泳ぐのが今後の目標になりそう。
10年のブランクは長い・・・・
もっと泳げると思ったんだが・・・・
- 117 名前：105 mailto:sage [2007/08/09(木) 19:20:45 ID:GP6geNQj]
- >>106
実際には水泳をやりだして１年半
最初の半年で76ｋｇ→68ｋｇになって、そこから１年ぐらいで68ｋｇ→65ｋｇ（現在）
ってな感じ
最初は一気に落ちたけど、最近はこんなもんかなって感じ
ちなみに泳ぐ距離は最初の頃は1500ｍぐらいを４５分ぐらいで泳いでいたけど
最近は3000mを１時間かけて泳いでます（クロールと平泳ぎを交互）
昔は水泳をやっていたんだけど、２５年以上のブランクでした
>>115
基本的には部分痩せはできないんだけど、バタ足と平泳ぎの足のどちらがより
消費カロリーを使うかっていう意味ではバタ足がいいよ
平泳ぎの足に比べてバタ足のほうが効率が悪いからより多くのエネルギーを使
うからね
>>116
いきなり２時間はきついっしょ
自分もブランクが長かったので最初はほんときつかった
でもまだ若いんだからすぐに２時間ぐらい泳げるようになると思うよ
おじさんは復活するのになかなか時間がかかる・・・・・
でも、水泳後のサウナと、その後のビールを楽しみにがんばるのだ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 22:19:09 ID:4DYcL5sb]
- >>115
俺は170cmで84㌔から70㌔になったら、足をピタッと閉じても太ももの
隙間から向こうの景色が見えるようになったよ♪。
腹筋してる時に気付いた！。よって水泳は足が細くなるよ。
ちなみにウェストも細くなるよ。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 22:57:30 ID:iA3rFrEt]
- わたしは下半身がすごく細くなったけど
これは水泳だけじゃなくて、水泳の前にジェットバス（ジムにあるやつ）で
下半身の脂肪をを集中的に柔らかくして
泳いだ後にバブルバスで全身マッサージをしているせいだと思う。
でもスゴイはやさで細くなった。
エステいくと脂肪を柔らかくするのに温風あてるけどジェットバスは比じゃないもん。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 23:03:07 ID:u5ChjsI9]
- やっぱり、アップ抜きで最低一時間は泳ぎたいところだよね。
夜酒飲んでけっこう高カロリーなおつまみ食べても一日５００グラム単位で
痩せていくよ。ジムでの筋トレの継続の効果もあるかもしれないけどね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 23:23:10 ID:IytsofuC]
- >>119
参考になった。私も下半身ヤセ目的なんで。
運動による消費カロリーとか調べると水泳の消費カロリが
他の運動に比べてすごく高いのにはホント驚くなぁ・・・。
水の神様、ありがと
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/09(木) 23:24:16 ID:tnnEsHbD]
- 週1～2回しか行けなくても意味ある？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/09(木) 23:31:26 ID:Qkj69CVy]
- 余裕であるでしょ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 23:33:58 ID:BYJ4ZBMl]
- 115じゃないけど、
カナヅチから水泳初めて、２ヶ月です。
やっとクロールで２５ｍ泳げるようになったけど、バタ足は６ビートどころではなく
打てるだけ必死で動かしてやっとこ泳いでます。毎日１時間泳いでるんですが、
一週間前にすんなり はけてたジーンズの太もも部分がキツキツになっています。
このまま、どんどん脚が太くなっていくのではないかと心配してたんですが、
上手く泳げるようになったら、細くなると信じよう。モチ上がりました。
ジェットバスもやってみる。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/09(木) 23:36:29 ID:ZYQbNEZ5]
- マッサージしてもいいの？なんか筋肉使うときはあまりごりごり肉をほぐして柔らかくしないほうがいいってきいて、麺棒セラピーしないようにしてたんだけどガセですか…？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 23:36:45 ID:u5ChjsI9]
- >>122
ダイエットに意味あるかというなら余裕である。
それ以外の運動の効果（運動によって体に与える影響）は三日しか持たない
らしいから、血圧だとか血行促進だとかそういうのも欲しい場合はやはり週３回
以上が望ましいと医者に聞いたことがあるけど、ダイエットスレだからそれは関係なかろう。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/09(木) 23:44:50 ID:tnnEsHbD]
- ふーん
じゃあ行ってみるよ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 00:06:54 ID:yV5Awzw1]
- >>125
だから、マッサージは泳いだあと。
まあ「ああしたほうがいい」だの「こうしないほうがいい」というのはいろいろあるし
なんか根拠だってあるんだかないんだかって感じだから
自分でやってみてあう方法見つけたらいいと思う。
水泳は皮下脂肪がつくからダメとか、いろいろな意見はあるわけでさｗ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 00:20:49 ID:zCRuXfA3]
- 私も水泳で下半身細くなった
たまに、座っている自分の太ももから先が目にはいったときに
誰の脚かとぎょっとすることがあるｗ
太いのになれてたから・・・
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 01:23:22 ID:95VRiBRI]
- 車で30分くらいかかる市営のスポーツセンターが一番好きなんだけど、ここ最近のガソリンの値上げがちょっときついなあ。
身内が入院していてこちらも毎日一時間かかる病院まで通ってるんだけど、給油してばかり。
週三回くらいのプール通いもやめたくないし、頭が痛いや。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 07:50:44 ID:iI4ffyIc]
- >>130
アドレスV125買え。めちゃくちゃ燃費いいよ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 09:25:03 ID:T3GVLo8z]
- スズキアドレスは確かに燃費がいいね。
原付２種なので２段階右折や３０キロ制限がないＧｏｏｄな選択だね。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 10:47:42 ID:sJZPkGYE]
- 上半身デブには向かないのかな？
でかい肩幅とたるんだ二の腕と厚みはないのに幅があるウェストで、
BMI数値は痩せなのに、太って見える。
足は太くなってくれると、バランスが良くなりそうでありがたいんだけど・・。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 11:22:51 ID:W8bb9EwG]
- >>130
チャリで行けよチャリで
車で30分て15kmくらいだろ？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 11:54:52 ID:95VRiBRI]
- >>134>>130だけど、チャリ絶対無理。30分で行けるのは山間部の高速化した国道で信号がほとんどないからさ。ちなみに冬期閉鎖区間ありだわ。
今日も泳いだわあ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 12:32:41 ID:09TVIS/s]
- 健康で過ごせるならそれでいいじゃないか
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 13:03:56 ID:2IgyJJuh]
- 体重って一日でかなり増減するね。
一喜一憂するより、とりあえず長く続けることを考えたほうがいいかも知れんな。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 13:33:08 ID:H3Ty5Yyn]
- 本当に水泳はダイエットに向いてるのか？
ウォーキングよりも随分しんどくないんだけど
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 13:34:30 ID:W8bb9EwG]
- 水で体が冷えるからジャマイカ？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 13:42:21 ID:QXjLjrCs]
- そりゃ陸上と違って体重がかからないからねぇ。
そのかわりウォーキングは下半身しかつかわないけど
水泳は全身運動だから。
もちろんウォーキングのスピードにもよるだろうけど。
心肺機能はあきらかに水泳のほうが鍛えられるし
心配機能鍛えれば基礎代謝あがるもんね。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 13:43:26 ID:pr19va1Q]
- 俺は４ヶ月で20キロ落ちたよ
まだデブだけどw
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 13:47:45 ID:g4QPkOFV]
- >>141
すごーい！
引き続き頑張ってくださいね
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 13:59:18 ID:APERxMWt]
- デブの２０ｋｇは普通の人の３ｋｇくらいだからなｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 14:04:32 ID:xPEXr2n7]
- 歩くより泳いだ方が楽なんて、、、 カンッ ガエラレヘン！！
おまえはアシカか！アザラシか！海獣類か？
それとも巨デブは歩くより浮いてる方が楽なのか？
カンッ ガエラレヘン！！
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 14:33:18 ID:g4QPkOFV]
- スイミングよりウォーキングのほうがシンドイって人は
必死こいて泳いでるんじゃなく、
ユラユラ泳いでるだけなんじゃないのかな？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 14:53:45 ID:yWT36ZD5]
- 水泳はめっちゃ痩せる。小学生の頃、夏休み中の水泳強化練習みたいな
感じで週１くらいのペースで１日３時間泳いでたんだが、
夏休み終わる頃には3ｷﾛ痩せててびびった。あの頃はダイエット目的
じゃなくて泳げるようになりたい！って思いだけでﾌﾟｰﾙ行ってたから、
一石二鳥だった。あれから早数年…未だにあの時の感動は
忘れることができない。けど、絶対もう泳げなくなってるだろう。
近くのジムにでも通おうかな…('A`)
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 14:57:45 ID:AJPe5Ati]
- 体重が多ければ多いほど水中のほうが楽だよ。
運動量云々じゃなくて体重から解放されるだけで本当に楽。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 18:53:47 ID:2IgyJJuh]
- 今日も泳いできた。ある程度泳いで頭の中が真っ白になってから本当に気持ちいいな。
いくらでも泳げる気がする。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 19:10:29 ID:9LLseV1D]
- 昨日からはじめてみたけど、疲れるね
クロールが効率いいと聞いたので、それオンリーで1200ほど泳いでみたんだけど
うちの近所のプール、コースロープもなく、縦方向に泳ぐってことだけは
決まってるけど、それ以外全く無秩序なんだわ。
前の人をよけながらとか、向かってくる人を避けながら、泳がないといけない。
クロールで前方確認しながら泳ぐのって、なんか無駄に疲れる気がする…
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 19:14:20 ID:zCRuXfA3]
- 首に悪そう
ていうか、普通のクロールできないでしょ、それじゃ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 19:20:37 ID:g4QPkOFV]
- 正面衝突もありうるのか、危ないね
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 20:04:23 ID:R/bS6hYn]
- >>133
私も上半身デブだけど、水泳（クロール）やったら、見た目は
肩幅もわき腹もすっきりしたよ。骨でここまである、と思ってても、
立体的にも脂肪はついてるからね。
二の腕は、たとえ太さが同じだとしても、たるんでるよりは張ってる
方がずっと見栄えがいいしね。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 22:55:58 ID:KGhOyXyG]
- カッコいい上半身になりたいのならバタフライ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 23:22:35 ID:6GJUHWFo]
- 水泳いいね
ただ脂肪燃焼に関してはジョギングのがいいらしい
後同じ運動ｄけだと効果が少なくなってくるので（体が慣れてくる）
水泳+ジョギングが最強だな
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 23:23:34 ID:u+4fze3B]
- どこのプールも、午前中はガキでたくさんかな？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 23:31:39 ID:g4QPkOFV]
- うちの近くの市民スポーツセンターは
2箇所とも子供だらけだよ。
夏休みが終わるまではどこも似たようなものじゃないかと思ってる。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 01:44:45 ID:gAKj6+y0]
- 近所の市民プールも、朝から夕方までは「子供専用」と言っても過言じゃない状態。
その時間帯はレイアウトが子供用中心に変更されてとてもじゃないけど泳げない。
２レーンを小さいこども専用、
４レーンをコースを区切らない自由スペース。カオス状態、
１レーンをウォーキング、
かろうじて残りの１レーンが泳ぐ為のレーンに設定されてる。が、、こみまくりの上、子供も来て競争とか、潜水とかやってるｗ 見ててほほえましいのだが、とてもじゃないけど泳ぐの無理。
夜は流石に子供は減ってくる。
けど、やっぱ、暑くなってから人が多いわ。夜は夜で込んでるし。
早く少なくなって欲しい。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 05:22:00 ID:mq1vcBv5]
- うちの近所の公営、確かに昼は子供で混みまくりなんだけど
７，８月は年間会員以外は時間制限（２時間）つきだし
毎晩９時半までで休場日がなくなるからかえって楽。
これで9月になって時間無制限の夜9時まで（日曜は7時まで）
しかも月曜休みになったらいやだなー。
団体貸し切りとかもはいるから50メートルプールの半分が
つぶれちゃったりするし。
次にプールがすいてくるのは11月頃なんだよなー。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 06:30:21 ID:WV6vy6it]
- 1回800円
月5千円
ただ場所がすごい駅遠くてリムジンバス（1時間に1本ｗ）だし
夜も10時までしてるのに8時半が最終・・・
2ヶ月分払って会員なるか悩みどころだ
場所が辺鄙なだけに人あまりいないのが魅力的なんだけどな
ちなみに足が届かないから？50ｍプールに子供はほぼいない
会員なるかすげー迷う・・
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 09:41:28 ID:fGN4RC5Y]
- >>158
もしかして世田谷区民プールですか？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 10:13:18 ID:E+hDgSp2]
- >>159
人が少ないって、いいな。
同じレーンに遅い人やグネグネ曲がる背泳ぎの人がいたりすると、
すごいストレスになるからね。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 10:26:49 ID:f4E3t0an]
- みんな大変だな。
うちから歩いて５分のジムは、１８歳以下禁止（ビジターでも）なので
子供どころか中高生もいなくて大変静かだ。
しかも田舎なのでおっさんおばさんもお盆の準備で忙しいらしく、
プール1レーン１人、いい時は1プール１人の日々が続く。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 11:05:18 ID:TVgjJmHi]
- 私がいってるジムも
１８歳以下禁止だからガキはいない。
毎日行ってるから日割りにすると３８０円。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 11:05:27 ID:Fqv/I8Fw]
- ジムのプールは子どもいないけど、ジジイババアの養老院と化してるな。
特に土日の午前中。ジム休みの日に市民プール行くとガキばっかで嫌になるけど、
泳ぎやすいのは明らかにジム。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 14:43:22 ID:zcjMXUMr]
- いつも行ってるプール、照明がほんと暗い...
山のふもとにあるので、夜７時すぎると気味悪いぐらい暗くなる。
でもおかげでその時間帯はガラ空き。
スイム専用レーン独占してます
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 17:38:48 ID:/5enuSdi]
- >>160
いいえ～都下某市です。
最近の問題は天気が良すぎ＆入場者が多すぎで
プールの温度がどんどん上がっていること
すこしは温度を下げる努力をしてもらいたいよ…。
ついに室温35度突破、水温32度突破、です。
ただの水を足してくれればいいことだと思うんだけど
循環しかしてないのかなあ。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 19:57:13 ID:SryNXTwT]
- みなさん水泳初めてどれくらいで効果を実感しだしましたか？参考までに聞かしてください。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 20:28:07 ID:+ZurNgcS]
- それ何度もループしてうざい質問なんですけど。
過去スレくらい見たら？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 20:42:01 ID:vvR7djY2]
- うちが最近行きだしたプールは
子供用のプールと大人用のプールの場所がすこし離れてるから
子供がいても快適！そういうプールが増えると良いのにね。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 22:25:07 ID:GKsq0VQ8]
- 水泳始めて１ヶ月。
行ける時行けない時あるから、平均して週２ぐらいで通ってる。
最近ようやく２５メートル泳げる様になったんだけど
妙に体が浮く様になった。特に平泳ぎなんか、
足がぴょこっ、ぴょこって水面から出る時が・・・
これはどういう訳？同じ様な症状の人いる？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 22:33:03 ID:CEVpWRWh]
- 水中ウォーキングしたら足の親指の皮がズルむけたよ
靴下はきたい
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 09:17:21 ID:S9g+aMhc]
- 水中ウォーキング用のシューズ売ってるよ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 13:12:25 ID:Klq1Upnn]
- ジジイとババアしか履いてないけどな
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 14:08:21 ID:dIJ+3Wua]
- 新しいゴーグル買うのと
曇り止めかうのどっちがいんだろう
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 14:25:37 ID:Klq1Upnn]
- >>174
両方買え
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 16:51:45 ID:nfdJul8y]
- 台落ちキター！！
170cm93.5kgのピザ♂ですた。
93.5kg→89.8kg
水泳初めて３週間。食事制限込みで始めてみたダイエットが実を結び始めたー＼(^o^)／めっちゃモチあがったよ！
目指せ70台落ち！！
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 17:54:24 ID:Dn8x2Kn8]
- 脳みその脂肪も落ちるといいね
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 18:45:41 ID:BS5HBuzq]
- 屋外プールで調子扱いて泳いだら、日焼けしすぎたorz
ヒリヒリして眠れねー
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 20:20:17 ID:IOWO5zMO]
- >>178
日焼けのヒリヒリは紅茶のティーパックをお風呂に入れるとだいぶおさまるよ
お茶でもおｋ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 20:25:07 ID:yJhVBX0w]
- >>172-173
ほほぉ
どーも
考えてみるよ～
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 20:58:50 ID:zbW0voaB]
- 正しい泳ぎ方ができないので、ビート板につかまりながら泳いでいるんだけど、周りより明らかに遅い(後から泳いだ人に抜かされる)
空いているプールだから、邪魔はしてないんだけど…泳ぐ意味あるかな…
プールの中歩く方が良いのか？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 21:15:14 ID:ao/Vj55K]
- 俺は普通に泳ぐよりもビート板のばた足の方がつらい
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 21:22:37 ID:YPoYZ/7v]
- >>180
プールによってはそれすらも持ち込み禁止のところもあるから
行きつけのプールに先に聞いた方がいいかも。
私も足の裏の皮がへろへろになって痛くて問い合わせてみたけど
ダメなんだって。だから１日おきに通うことにした。
そうしたら痛みも感じなくなってきた。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 21:48:20 ID:w8C5dgWX]
- プール１年くらいほぼ毎日通ったけど痩せなかったよ
アクアビクスもやったよ
食事もバランス考えて食べて、間食はごくごくたま～に
泳げるようにはなったけどね
あとは体調がすこぶるよかった
でも痩せなかった
その後、一日中歩く職場に勤めた
食事は控え目に
めちゃくちゃ体調よかったし、給料ももらえて、
10キロみるみる痩せたよ
痩せる運動は人それぞれとわかった
唯一、どれもに言えるのは、運動すると体調が良いという事だね
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 21:49:41 ID:zgLP9GSb]
- >>181
ビート板の浮力に負けて、足が沈んでいるんじゃないかな。
ビート板に乗せた手に体重を乗せる感じで、
オシリを浮かせてｷｯｸすると体がまっすぐになるので進むようになりますよ。
速い人には先を譲って頑張ろう！泳ぐ意味は絶対あるよ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 22:24:38 ID:zbW0voaB]
- >>185
181です。
まさにそんな感じに足が沈んでます
次回からフォームに気をつけてみます
アドバイス有難うございました！
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 22:44:27 ID:QkeY7tno]
- このスレ見て、１０年ぶりぐらいにプール行ってきた！
鼻に水入るのってこんなに痛かったっけ・・・；
なんとか泳げるには泳げたけど、息継ぎで鼻に水入りまくり・・・
あまりの鼻の痛さに顔をつけるのが怖くなってきたよ；
息継ぎのタイミングが悪いのかな～
もっとフォームとか勉強してからリベンジします・・・
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 22:44:37 ID:aUpIQ2Bw]
- 今日1日で400Ｍ一時間泳いで、食事は普通に食べて、
さっき体重測ったら300グラム減ってたが、
体脂肪が、1グラム増えてた。何でなのかな。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 22:48:47 ID:YX6HqekM]
- >>188
誤差じゃないか？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 23:23:37 ID:EzagS+Fs]
- 野外は気持ちいいんだけど日焼けして特に肩が痛くなる。
日焼け止め塗るのは禁止だし、
濡れタオルを肩にのせてエアコン入れてるとだいぶ楽になる。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 00:02:15 ID:zLhwrS9f]
- >>186
お尻のてっぺんが水面に顔を出し
ダウンキックの最初に軽く水面を
叩く位姿勢で頑張って！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 00:06:23 ID:957TlDjN]
- 今まで鼻に水が入ってもそんなに違和感なかったのに、
今日はツーンとして、帰ってきてからも鼻水が止まらない・・
子供がわんさか入ってたから塩素キツメだったのかなぁ？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 00:07:18 ID:CqICjsd2]
- 今日初めて1000メートル泳げた。時間にして１時間５分。
凄い遅いのかも知れないけど嬉しかったなあ。
早く2000や3000泳ぎたい。誰かが言ってた頭真っ白を経験したい
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 01:26:30 ID:NARUkgdi]
- 1000メートルって遅くても20分ぐらいだろ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 01:29:29 ID:DmpCRdQR]
- >>194
板違い。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 01:38:54 ID:NARUkgdi]
- >>195
はあ？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 02:07:01 ID:JES/46CW]
- 500Ｍ泳ぐとどれくらいカロリー使ってるの？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 02:54:49 ID:8ahOzeYt]
- >>197
水泳は浮いちゃってるから
陸上の移動のように体重と距離と時間から 大よそこれくらい って値を出せないと思う。
個人差（主に水泳の技術による差）がありすぎて。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 05:56:56 ID:ayhRMCVi]
- 潔癖症のせいか、水泳したいんだけど、ジムにはジジババばかりで、プールに
入ることができないのですが、こんな悩みの人って結構いるのですかね？
プールの水がきになって、水泳できない。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 07:00:16 ID:lbDEG64H]
- メンヘル板でも行けばいるんじゃない？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 07:28:28 ID:bqbQMB60]
- >>199
年輩の人が多いから水が汚いとか完全な思い込みでしょうが！
一日の利用者が多いほど水は濁るし
ｼﾞﾑやプールによっても透明度はけっこう違う
潔癖症だから水気になるって人は結構いると思うけど
気にならないプール探すか別のスポーツやればいい
自分は逆に免疫や抵抗力がつくくらいに思ってやってるけど
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 07:45:55 ID:JES/46CW]
- へぇー、水気になる人居るんだ。
水泳=疲れるってイメージだけで、
汚いってあんまり無いな。
あ、でも子供がウンコ漏らして、プールが汚れた事あった。
係員が網で掬ってる間、外で待機して、解除になって最悪な気分になったけど、
別に体調おかしくならなかった。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 07:58:48 ID:CtLa4CFq]
- >>194
遅くても、ではなく適当なのが20分くらいじゃないのかね。
自分は18分くらいのペースで2500m泳いでる。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 08:05:22 ID:cTMj/5QX]
- 潔癖症なら水泳は向かないんじゃないかなあ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 08:06:33 ID:/SU44oHx]
- はいはいｗ
適当な、じゃなくて自分にとって効率的なのは、でしょ。
ホント頭悪いんだから…
個人差ってことが頭の中からすっぽりおちてるんじゃないの？
私はそんな早さで泳いだら息があがって続かないし
第一有酸素運動にならんｗ
そもそも男性と女性じゃ平均だけ考えたって筋力も身長も違うのに。
年齢によっても最適な心拍数が全然違うし。
いいかげん自己中心から脱皮した方がいいよ。
自分にとっての最適が世界の標準ってわけじゃないの。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 08:32:55 ID:KwcoxDwD]
- ﾉｼ
私も軽い潔癖でプール通えずにいた。
でも新しくｽﾎﾟｸﾗが出来るから、通う予定。
痩せる為、腹をくくる。
個人的には糞尿涎等で、子供のが汚い気がする。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 08:56:02 ID:v2CE+TWi]
- 新しくできたらキレイだと思えるなら潔癖性関係ないし。
本当に潔癖性はいってたら実際にいったら水がちょっとでも濁っていたら
やめたくなるからいくだけ無駄だよ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 09:12:28 ID:CtLa4CFq]
- >>205
自己中心レス、乙です。
1000メートル10分で泳げと言ってるわけじゃないからさ。
低い目標設定の正当化論理を展開しないように。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 09:15:10 ID:cTMj/5QX]
- LAP自慢なら水泳板でどうぞ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 09:20:00 ID:CtLa4CFq]
- ・有酸素運動は心肺機能が要
・少し息が上がるくらいの負荷が無いと心肺機能は上がらない
・心肺機能が上がらないと泳げる距離と運動効果が伸びない
・痩せたいなら限界よりも少し高い目標設定が必要 (何をやるにも一緒)
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 09:21:59 ID:jobcG609]
- たばこ吸ってるやつどんぐらいいんの？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 09:37:49 ID:ldaUaFu0]
- >>210
痩せたいだけならのんびり水中歩いてたって痩せるよ。
食事制限をきちんとしてればね。
食事制限のほうがダイエットに関わる割合は高い。
筋肉を落とさないために軽運動を取り入れてる人も多いのだけどね。
自己中心な人って本当に世界が狭いのだな…
- 213 名前：193 [2007/08/13(月) 09:40:32 ID:CqICjsd2]
- ごめん、何か変な感じになっちゃったね。
初めて1000行けたから嬉しくて書いてしまった。申し訳ない。
でも、いつかはみんなみたいな速度で泳げるかなあ？
何か違う世界の話みたいに感じるｗ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 09:41:13 ID:14gZQv9r]
- プールの水について、答えてくださりありがとうございます。
ちなみに水泳によるダイエットってすぐ効果でて、ダイエットには一番向いてますかね？
カナヅチ（２５Ｍクロールが限界）でも、効率よくカロリー消費できますかね？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 09:48:02 ID:zTOKFW8o]
- 「毎日１時間で３㎞以上泳いでも全然体重減らないよー」と愚痴ってたら
旦那が「無駄に泳いでる位なら身体を使うバイトでもすれば？」
「あんたのその体力があれば工事現場でも充分通用するし」って。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 09:48:56 ID:KwcoxDwD]
- 文が抜けた。新しく近くにｽﾎﾟｸﾗが出来るから通おうと思ったんです。
新しい=キレイとは思ってない。
アト、3kg痩せたら美容体重なんで、なるべく心を無にしていきます。
それより、化粧って眉もNGですか？眉毛もともと薄いからNGだったら恥ずかしいなorz
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 09:50:13 ID:9yZipQJr]
- >>213
初心者の多いここで自慢したい変な人が住み着いてるだけだから気にしなくていいと思うよ！
あなたみたいなカキコがこのスレで増えたらいいなと思う。
わたしは未だに1000メートルは泳げないなあ。無理したらいけるのかもしれないけど。
600メートルも泳ぐと息継ぎで水を飲みそうになるのがいや。
400メートル泳いだらウォーキング10分してというサイクルで3回。
ちなみに400メートルにかかる時間が20分弱。
（壁のところで後ろの人が追いついてきてると、自分の後ろが長くあくまで待つから）。
だらだらやってるけどとりあえず半年で7kgくらいやせたから自分的にはｏｋ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 09:53:03 ID:9yZipQJr]
- >>216
アートメイクなら無問題だと思うけど
普通のメイクなら泳いでるうちに結局は落ちてしまうのでは？
落ちないのなら水を汚す心配はないから平気だと思うけど。
自分で考えてるほど周りは自分を見てないから大丈夫だよ。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 10:04:53 ID:Mm9xz/gP]
- >>214
カナヅチならエアロバイクでもこいだ方が効率的かも。
ジョギングもそうだけど、ある程度の時間や運動量をこなせないとダイエットにはなりにくい。
有酸素運動は40分以上やらないと効果でないと言われてるし。
急ぎのダイエットならウォーキングでも何でもいいから、ある程度長時間できる運動がお薦めだけど、
急ぎでないならプール通いして脱カナヅチを目指すのも楽しいかもね。
>>215
俺も、田舎の祖父母に似たようなことを言われた。
どうせ体を動かすのなら、もっと生産的なことに使えばいいのにと。
確かに草むしりでもした方が生産的だよな・・・。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 10:13:45 ID:iDo1pGOk]
- >>193
オメデトウございます！
確かにダイエット効果的にはまだまだかもしれませんが
1000m泳いだ、1時間泳いだというのはほんと自信を持ってもいいぐらい
すばらしいことだと思います。
そして何より素晴らしいのは、「嬉しかった～」という気持ちが芽生えたこと。
その気持ちをもったまま、さらに水泳を楽しんでいただきたいです。。。
かくいう私も今年から始めて最初は25mでいっぱいいっぱいでした。
ただ、泳ぎ続けているうちに、距離もタイムも伸び
今では１５００m３０分ペースで泳げてます。
自分でも信じられないです（汗
努力は必ず報われますから（もちダイエットもｗ）
頑張ってください！！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 10:26:56 ID:DNWkU3u8]
- ＞有酸素運動は40分以上やらないと効果でないと言われてるし。
１年くらい前は20分以上やらないと効果ないといわれて
半年くらいから10分でもそれなりの効果はあるといわれてるけど
40分以上って10年くらい前の話？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 10:41:41 ID:CtLa4CFq]
- >>212
ノンビリ歩いても痩せる・・・今度は不健康ダイエットの話ですか。
息上がらなくても痩せる、ノンビリ歩いても痩せる・・・こんな”ラクを謳う”広告とか多いけどね。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 10:44:18 ID:CtLa4CFq]
- >>220
向上心があっていいね。もっとガンバレ！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 10:47:00 ID:gwSQhAbn]
- ネタがループするのは止むを得ないが、次スレからはテンプレに入れては？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 10:55:42 ID:VTiIdco4]
- >>222
ゆっくりダイエットするのが「不健康」w
マイルールは自分の脳内だけでお願いします。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 11:31:10 ID:Mm9xz/gP]
- >>221
燃焼が「始まる」のが大体20分からであって、
そこからの運動が燃焼になるわけだろ？
だったらトータル40分はしないと効果はないわけ。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 11:38:37 ID:CtLa4CFq]
- >>225
ロクにカロリー消費していない運動で痩せるのは、必要摂取量に満たないカロリーの食事をしているから。
筋肉から痩せていき、脂肪は蓄積傾向に。正しいダイエットとは間逆の方向。
これを不健康と言わずして、何と言いますかね。病的に痩せたい人は何でも良いのかもしれないが。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 11:42:57 ID:Y3dj6BxS]
- >>227
週一程度の運動とほぼ基礎代謝＋αの食事制限だけで除脂肪体重もほとんど落とさず標準体重まで落としたけど？
思い込み激しすぎだろ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 11:46:51 ID:CtLa4CFq]
- >>228
運動の内容が書いてないな。
過剰な脂肪を平均レベルに落とすのは容易い。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 11:48:49 ID:Y3dj6BxS]
- >>229
２時間程度のバドミントン
そもそも平均レベルに以下に落とすような内容を論議してどうすんの？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 11:51:58 ID:CtLa4CFq]
- >>230
それは立派な運動だ。
ちゃんと運動すれば、並レベルに落とすのは簡単だということ。
低レベルの運動では、不健康な食事を伴わなければ痩せない。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 11:55:55 ID:Y3dj6BxS]
- >>231
はあ、231の考える低レベルの運動ってどのくらい？
週何時間以下のどのような運動のこというの？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 12:01:26 ID:Mm9xz/gP]
- そんな喧嘩腰でやるような話題じゃなかろうに。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 12:01:32 ID:8uf97vY7]
- 水泳って学生の頃に得意だったとかスクール通ってたとかじゃないと
やる気になれないけど皆さんどうですか？
ジムでオッサンとか泳いでるけど泳ぐというより
もがく？ってかんじでスゲーかっこ悪い。
自分も水泳経験無いから泳ごうと思わない。
最初からウマイ人は居ないんだろうが
あんな姿を人に晒すならバイク漕いでるほうがいいな。
水泳やりたいんだけどね～・・・
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 12:11:19 ID:Mm9xz/gP]
- そういう姿勢だと人生損だといつか気づくんだよ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 12:12:37 ID:CtLa4CFq]
- >>234
なんだかんだ言っても、練習しないと上手くならないぞ～
おかしい動きが分かっているだけ良いじゃないか。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 12:17:49 ID:8uf97vY7]
- >>236-235
まあそうなんですが普通のウェイトトレみたいに
鏡見ながらフォームのチェックできないんで
不安なんですよね・・・
オッサンとかあんな泳ぎ晒すのはホント勇気ありますよね。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 12:21:23 ID:uIXLyNU4]
- てかさー
キャップとゴーグルしてんだから、外に出れば誰だか分からんぜ？？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 12:32:39 ID:Mm9xz/gP]
- 大人になったら格好悪い自分を受け入れられるようになるんだよ。
総合格闘技をやってるけど、意外と30代40代50代の運動音痴の入門者が多い。
逆に運動に自信のない10代20代前半の入門者は少ないんだ。
若い時は、格闘技に興味があっても、運動能力に自信がないとなかなか一歩踏み出すことが
出来ないのだろうけど、大人になるとその辺が吹っ切れるんだろうな。格好悪くても、小学生の
兄弟子に敬語でも、自分がやってみたいことをやってやろうという感じでさ。
俺はそういう境地に早く辿りついた人間が勝ちだと思うな。
水泳をやってみたいなら、体型やフォームがどんなに見っともなくても、
思い切ってやってみる人生の方が豊かだと思う。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 12:34:36 ID:cx3X9j7l]
- 昨日はじめてプール行ってきました。
泳ぎには自信がないのでまずはウォーキングで様子を見てたんですが、隣の初心者レーンの
人がすごい激しい泳ぎで水しぶきが半端なくて、その人が泳いでるときはウォーキングの人はみな逆方向向いてた。
自分も泳いだら同じように迷惑をかけてしまうと思うので、教室に入ってから泳ごうと決意。
ちなみに恥ずかしいとかは全然思わなかった。
元気で羨ましいぐらい。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 12:57:15 ID:pdz2lVjP]
- むしろ水泳選手みたいにかっこいい泳ぎ方で泳いでるほうが目立つんだから、
下手でも全然構わない。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 13:09:44 ID:0AndN6J2]
- 下手な人の方が多いし、下手でも誰も何とも思わないよ。
自分のことで精一杯。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 13:10:12 ID:OegJt9kr]
- デブ・初心者の共通項は自意識過剰。
見る価値ねーんだから、誰も見ねーってwww
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 14:00:49 ID:gwSQhAbn]
- マナーやそのプールのルールを守れば初心者でもノープロブレム
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 14:08:17 ID:cTMj/5QX]
- なんで一々やる気を殺ぐようなことを書くかな
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 14:17:08 ID:uIXLyNU4]
- 下手糞スイマーの目に留まるのは下手糞だけ
上級スイマーの目に留まるのは上級スイマーだけ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 14:38:21 ID:9cgrvOPj]
- ID:CtLa4CFq の上から目線がすごくキモイ
コーチかなんかになったつもりで爽やかに指導してるつもりなのか…。
リアル相手にされてないヤツの考えそうなことだよな。
ネットならなりきりでなんとかなるとでも思ってるんだろうけど、きもさがにじみ出てるよ。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 15:18:20 ID:spxUWm9y]
- ウォーキングレーンの隣のレーンで泳ぐと海かよ！！！ってくらい進まないんですけど
これって滑らかなレーンより消費量多そうだわｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 15:51:46 ID:yTg7xH6F]
- >>227
必要摂取量を満たす食事をしてたら絶対にやせないだろうｗ
何を考えてるのか不思議な人だ。
だいたい「ダイエット」って食事制限って意味なんだよ、もともと。
必要摂取量より少ないカロリーにすることでやせるわけだけど
運動をしないと筋肉から分解が始まるから運動をする。
別にカロリーを消費するためだけに運動するわけじゃない。
（カロリーの消費なんて運動量のわりにたいしたことないし）。
この場合の運動というのは筋肉を刺激するものであればｏｋ。
それこそ老人の散歩レベルでもいいが全身の筋肉を使うという意味で
水泳は大変に優れている。
ただ、それなりに運動をすれば、カロリー消費とか基礎代謝のアップという
オマケがつくらから痩せるスピードを速めることはできるね。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 16:15:19 ID:BTR/xB6R]
- みんな早いなぁ、30-40分で1000m？
50分-60分はかかってしまう…
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 16:17:01 ID:uIXLyNU4]
- 30分で1000mだと遅すぎて邪魔だよｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 16:20:15 ID:BTR/xB6R]
- ヽ(`Д´)ﾉ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 16:21:40 ID:uIXLyNU4]
- いや、そのレーンに他に人がいなければ文句言わないけどね
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 16:29:12 ID:ZCBGXAGm]
- 2時間ビート板でひたすらバタ足やってるんだが、これで痩せる？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 16:32:43 ID:VW1WrmwD]
- >>251
追い越しスペースのあるプール使ったら？
そんなんじゃストレスたまってしょうがないでしょ。太るよ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 16:36:03 ID:R1ciCy4h]
- 上級者コースもなきゃ追い越すことも出来ないようなプールに通ってる人がここで憂さ晴らししてるのか。
現場じゃ何も言えないからってここの初心者に八つ当たりされてもねえｗ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 16:52:11 ID:Ah7AoSOe]
- うっふっふ～
２ちゃんで他人を低学歴呼ばわりするのは大抵本人が低学歴
他人をデブ呼ばわりするのは自分がデブ
他人を貧乏人扱いするやつは自分が貧乏人
リアルのコンプレックスを２ちゃんで別人格になって晴らしたいだけ～
つまりここで自分のフォームやスピード自慢してる人は…
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 17:15:46 ID:X7lP5dg4]
- 自分が水泳ダイエット失敗したからって他人のやる気をそごうなんていかにもゲスの考えそうなことだが。
他人を自分の位置までひっぱりおろしても自分の位置は変わらないことに気付け。
そんなことしてる暇に家の周りをのんびりゆっくりでいいから散歩すればわずかでも自分があがれる。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 17:51:20 ID:/Y4r/7g5]
- >>234
私は40才過ぎてクロールの息継ぎから始めました
通っているジムに無料の初級レッスンがあり4泳法をそれなりに習得しその後ジムのマスターズチームに入り週３～４回みんなで泳ぎ込みしています
フォームはコーチにチェックして貰っています
DVD付きの練習本を購入し寝る前に見てイメージトレーニングしたりもしています
早く習得されたいのなら有料の個人レッスンがお勧めです
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 18:16:35 ID:CtLa4CFq]
- >>249
>必要摂取量を満たす食事をしてたら絶対にやせないだろうｗ
運動分を除外しての、とは考えてくれないわけか。
面倒な人だ。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 18:24:24 ID:X7lP5dg4]
- もういいって >> ID:CtLa4CFq
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 18:27:59 ID:CtLa4CFq]
- >>257
スピード自慢なんて居ないけどね。
競泳じゃないんだから、必要以上に速く泳いだって意味無い。
運動として継続する以上、ある程度の目標ラインがあってもいいじゃないかという話。
1500m単位の目標時間(分)を30か年齢のどちらか大きい方の数に設定する、とかね。
このくらいのペースで、あとは距離で頑張ろうというところ。
普通に頑張れば難しくないラインだし、このスレにも到達者は一杯居る。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 18:36:30 ID:LJwHaOa9]
- 出来る人は黙ってやればいいんだよ。そんだけ。
演説ｲﾗﾈ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 18:48:28 ID:gWGIOu+v]
- ゆっくり泳ぐのは不健康なダイエットなんて言ってるヤツに何言っても無駄だよ。
指導したくてしょうがないんだからｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 18:55:12 ID:W2NZCNo3]
- 煽りたいだけでしょ
自分にとっての「ゆっくりな速さ」が、誰にとってもゆっくりだと決めつけてるんじゃ
他人の指導以前の問題
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 19:00:47 ID:CtLa4CFq]
- >ゆっくり泳ぐのは不健康なダイエットなんて言ってる
誰も言ってないけどねｗ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 20:01:48 ID:r9UzNZQD]
- 昔競泳もやってて当時は如何にタイムを縮小するかで
やっきになってたけど、今は水泳辞めて15年。子供も生まれて
すっかり体型変わってしまったのでまた今度はダイエット目的で
水泳に通っているけど、タイムなんて気にしてない。気にするのは時間。
どれだけ続けて長く泳げるかをやってる。
しんどい時は水中歩行のみで長時間。
ここでタイムがどうとか言ってる人たちはちょっとここのスレの目的と
違っているんじゃないかい？と思うんだよね。
遅い人がウザイなんて言ってる人いるけど、本当に早く泳げるor
泳げていた人は全然気にならない。ガンバレとは思うけど。
でもそういう余裕もないなら一度上級者用のコースで泳いでみなさい。
無様な自分が嫌に思えると思うから。
中途半端な人が一番タチ悪いなとは競泳時代から思ってた。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 20:49:33 ID:8uf97vY7]
- ヘタでも誰もアンタなんか見てないよ、とか言う人たちへ。
人の目もそうだけど自分自身がそういう姿を晒すことが
許せないんですよ。
そして、誰も見てないことないですよ。良く考えてみてください。
上手に流れるように泳ぐ人を見ると『お、やるな～』と
思ったりするでしょ？
逆に溺れてるのか泳いでるのか分からない人みると
『アレは無いよな・・・さすがに・・・』とか
思うでしょ？
これは絶対に誰でも思ったことあるはず
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 20:56:10 ID:uNUUs9bE]
- >>268
＞『アレは無いよな・・・さすがに・・・』とか
全く思わない
ほんとにどうでもいいから。
そういう理由つけてやらない人いるけど
金払ってんの自分なんだからどんな泳ぎでもいいじゃんと思う
でもあなたが行かなかろうが行こうがどうでもいいんだけどね
同意して欲しくてわざわざこのスレに書いたの？
そうやって行動せずスレ見てるだけの人ならいないんじゃない
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 20:57:03 ID:3wWmiFgt]
- ジムのプールで泳いでいるけど、結構なお年のジジババもゆっくりだけど
しっかり泳いでるなあ。
若い人は早い人が多い。
私は遅いけど昔水泳やっていたからフォームが綺麗だってイントラに
言ってもらえてる。
それに下手な人はちゃんと自覚してレッスン受けてるし。
公営のプールだと下手な人もいるのかもしれないけど…。
でも下手な人を見たからって見下すようなことはないな。だって自分にも
下手糞なときはあったし、今でも泳いでむせて醜態をさらすことがたまに
あるから…。
昔の自分を思い浮かべるととても人の無様さを哀れんだりする気持ちになれない。
むしろ、頑張れー上手くなれよーと思う。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 21:01:16 ID:Y3dj6BxS]
- >>268
だから何？
みんなあなたのために言ってくれてるのに
だったら好きにしろとしか言いようが無いｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 21:11:44 ID:MZvAXRbj]
- >>268
気持ちはわかるけど
そういうのを人は「自意識過剰」と言い
そしてデブによく見られる症状だと言うのよ。
あれはないよね～と笑われても、自分が目的達成するためなら
他人なんか見えなくなるもの。
そういう気持ちになれないなら、まだ目的自体、あなたに
とって、達成しなくていいものなんじゃないのかな。
かなり体重がある場合、ひざ壊したりしやすいから、
水泳はお勧めなんだけどね。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 21:19:20 ID:zTOKFW8o]
- 他人の泳ぎなんて見てる暇ないわ。興味もないし。
ただひたすら泳いで一日のノルマをこなすだけ。
同じコース（上級者用コース）にペースが合わない人が入ってくると困ったな、
と思うけど、それでも邪魔だとは思わない。相手が譲ってくれるなら有り難いし
マナーを知らない人なら、諦めてさっさと他のコースに移る。
水泳の良い所は、他人と係わらずに自分だけの世界に入れる事だと思ってるから。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 21:26:16 ID:r9UzNZQD]
- >>268
気持ちは良く分かる。
私も体型が恐ろしいほど変わったので、久しぶりに水着を新調
するのにも時間かかったｗ昔のはパツパツで着られないしw
だけどいざ出陣！と気合入れて行ってみたら２回目からは普通。
人の泳ぎを観察する暇なんて、たとえ水中ウォーキング中でもない。
ただどうしても目に入るのは上手い下手ではなくマナーの守れない人。
お喋りが煩いおばさん～ばーさん、以前ここで愚痴ったｷﾓｶﾎﾟｰ、
ウォーキングのコースではしゃぐガキ、そんなもん。
中にはこういう人もいるけど、自分は自分なんだし、巨に変身した
私でさえ順調に元に戻ってきているから、つまらんプライドなんて
捨てて自分重視で行ってみたらどうだろう。
- 275 名前：193 [2007/08/13(月) 21:28:36 ID:CqICjsd2]
- 励まし有難うございます。社会人になって
それなりに自分で取捨選択出来る自由が出来てからは、
「どうしてもやらなければならない事」以外の大変だったり
キツかったりする事は全部投げ出して来たのに、
水泳だけはコツコツやれた事が嬉しかったんです。
もっと頑張ろうって気持ちになって・・・。
努力が好きになりました。自分語りすいません、名無しに戻ります。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 21:45:42 ID:7NgT5E/J]
- なんて言うか、夏だなぁ
個人個人で自分の環境と能力を見極めながら各々自分のペースを見つければいいじゃないか
お盆休みに入ってプールが空いてた！
おもいっきりバタフライの練習してきたけど、あれはダイエットには向いてないねｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 21:46:44 ID:gwSQhAbn]
- 他人の目を気にしていたらプールには行けないな。
上級者レーンで泳いでいる人からすれば、下手って事になるだろうし
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 22:07:47 ID:nsL+P3d3]
- 俺はキツい運動は嫌いでゆっくりノンビリ泳ぐのが好きなんだけど４ヶ月で20キロ落ちた
自分を甘やかしてきたからデブになったんだろうけどこんな俺でも痩せられたんだから水泳は素晴らしい
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 22:07:53 ID:lbDEG64H]
- お盆に泳ぎに行くの怖くないですか
あっちの世界に連れていかれると言い聞かされて育ったので
どうしてもお盆だけは水に入れない
暑いし暇だから泳ぎに行きたいんだけどね
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 22:17:03 ID:NARUkgdi]
- 25mを超ゆっくりクロールで30秒ぐらいで泳げれば技術的にはいいんじゃない。
５ストローク・掻き数10前後ぐらいで。
こんな感じ
www.swimming.jp/movie/mv_0606/mv_free50.html
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 22:26:27 ID:Y9K3wD1Y]
- お盆に思い切り泳ごうと気合いれていたら生理ｷﾀｰ(ﾟ∀ﾟ)
本当にありがとうg(ry
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 22:26:35 ID:3wWmiFgt]
- >>279
お盆になるとプールに河童でも湧くのですか？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 22:29:45 ID:uIXLyNU4]
- プールの底からわらわらと無数の手が伸びてくる
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 22:29:53 ID:vC/7FbTL]
- そういや俺が行ってるジムはプールの点検の為とかで
盆は連続して休館だとさ
泳げないストレスをどこで発散すればいいんじゃ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 22:52:57 ID:lbDEG64H]
- >>282
河童じゃなくて霊？がいっぱいあの世からこっちに帰ってきてるからってことだと思います
子供の頃も毎日プール行ってたけどお盆期間中はプールも閉まってて泳いだことがないし
迷信とは思うけどなんとなく怖い
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 22:56:35 ID:V6SDSkrT]
- >>281
タンポンして行けば？
生理痛が酷くて体調悪いとかなら無理だけど。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 22:56:43 ID:Mm9xz/gP]
- やっぱ、お盆は虫も殺さないとか？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 22:58:13 ID:uIXLyNU4]
- >>286
アフォかあああああああああああああああああああああああ！
それでも経血は漏れてくるんだ。 みんなのプールが・・・止めてくれ(´；ω；｀)
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 23:01:00 ID:DqCAPGLD]
- >>284
お盆にお休みなんて・・・・社会人の夏休みなのにね。
人が増えるから点検しなくちゃなのかなぁ・・・。残念だね。
市町村だか区だかのプール探しなよ。
泳げないストレスは泳ぐ事でしか発散出来ないしｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 23:04:06 ID:V6SDSkrT]
- >>288
生理だからって泳ぐのやめてたら
４週に１週は泳げないことになってしまう。
水泳選手だってみんなタンポンして泳いでるよ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 23:04:13 ID:gWGIOu+v]
- ID:uIXLyNU4 も 電波君だったか
やっぱ他人が遅いとか言ってる人は荒らしだけが目的なのねん。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 23:09:59 ID:3wWmiFgt]
- >>285
霊が寂しくて泳いでいる人を連れて行っちゃうのですかね。
この２週間毎日２キロ泳いでいますが、体脂肪率が１％減っただけで体重は
変わりません。
もっと食う量を減らすべきか、それとももっと長い目で見たほうがいいのか
悩んでいます…。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 23:26:05 ID:cTMj/5QX]
- >>290
水泳選手みたいに本格的なスポーツとして泳いでる訳じゃないからね
私だったら行かない というか実際今行ってない
ショコとウォーキングに切り替えてる
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 23:28:55 ID:RI44uLJy]
- >>281
なかまなかまｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 23:53:25 ID:weBs1dly]
- >>290
馬鹿？
人の迷惑考えろよ。
本当に女？生理のときは体冷やしちゃいけないことくらい知っとけ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 23:54:12 ID:7NgT5E/J]
- 自分も生理の時は休んで家でターボジャムやってる
上がったときに出るけど、水の中では出ないんだよね（風呂でもそう、水圧？）
でもやっぱり衛生的に良くないなぁってのと、体調不良になった時のこと考えて自粛
量が少なくなったらタンポン入れて泳ぐけどね
これも人それぞれでいいんじゃない？
汚いからやめてくれってのはちょっと違うと思う
プールって実際にもっと汚いのいっぱいだもんね
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 23:55:04 ID:gWGIOu+v]
- 女性が体を冷やしちゃいけないのは生理中に限りませんが…
つまり女性は水泳はヤメロと。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 00:04:21 ID:cznPPg2V]
- 私も生理中はウォーキングの時間を多少増やしている。
生理中はマナーとして自粛している。
生理中「プールに行かないから」太るという事は決してない。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 00:09:14 ID:B0yQ2M23]
- このスレって女性の人が多いんだね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 00:14:14 ID:ubSfeTOQ]
- 水圧>>296
おふろでわかる
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 00:16:07 ID:yj1f2LCV]
- >>299
そもそもダイエット板住人なんて八割方が女だろう
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 00:16:45 ID:8RaKHjmq]
- お風呂の中でも踏ん張ると出るので
そんな私は自粛してます
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 00:35:59 ID:B0yQ2M23]
- >>301
そうなのか。俺はこのスレお気に入りに登録してるだけだから分からなかった。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 00:38:39 ID:B0yQ2M23]
- で、明日から三日間俺の行ってるジムはお盆休み。
泳げないし実家に帰ることにした。実家に帰ってる間に太るなｗ
確実にｗ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 00:42:22 ID:D+NGYC0h]
- この前契約したスポクラが冬はスケートリンクになる事を知った
最初に言えよ・・！
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 00:44:41 ID:B0yQ2M23]
- >>305
嘘だろ。市営プールなら分かるがありえない。どこだよ？ｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 01:02:57 ID:D+NGYC0h]
- >>306
規約に書いてたらしいけど読んでなかったぜｗ
そこはフットサルとかウォーターパークとか色々やってる施設で
HP見たら書いてあった・・・市がやってるぽいんだけどなぁ
どこか載せていいのかなｗ
［大きさ］
50ｍ×25ｍ (全10コース／国際公認8コース)
［観客席］ 約2,000席
［可動床］ ０～３ｍで水深を変化（4分割調整可能）
［用 途］ 競泳、シンクロ、水球競技の他、 健康運動対応 （冬季にはアイススケートリンクとして利用）
*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 01:04:24 ID:D+NGYC0h]
- 勘違いした！
市がやってたらありえるのか・・そうかｏｒｚ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 01:06:11 ID:FSJsHMSo]
- いいじゃん、アイススケートなんて水泳に比べたらなかなかやれるもんじゃないぜ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 01:44:45 ID:1yTaMJta]
- 質問
腹回りがやばいので水泳して痩せたいんだけども
腹毛だのパイ毛だのが醜いこと山の如し
…どうすりゃいいの？
いいの？行っても？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 01:49:09 ID:B0yQ2M23]
- 無問題
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 01:50:36 ID:orl0D5Vh]
- バッチコイ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 01:52:54 ID:2JCP8zng]
- 剃れば、ふーんデブだなって思われるだけ
剃らなければ、ふーん毛汚いデブだなって思われるだけ
その後は誰もあなたなんか見てないので気にせず泳いでら～
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 01:55:30 ID:1yTaMJta]
- 毛汚いデブッテー
すごく気になるが回答ありがとうゴザマス
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 06:24:13 ID:ButrfwFh]
- >>292
(・∀・)ｲｲﾈ!!
毎日って偉いわ。普通に食べてるなら食事は減らさないほうがいいのでは？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 06:54:57 ID:p6fq2uhc]
- 俺なんか大学までわき毛も生えなかったから逆に恥ずかしくてしょうがなかったわ
まあ今も見せたくないぐらい少ないけど
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 08:40:19 ID:+DD7rQKY]
- スペック：１６９ｃｍ 体重１０３ｋｇ→８１ｋｇに減りました。
当時買ったパンツがぶかぶか（特にふともも）で、水がパンツの中で暴れてる状態です。
そろそろ買い替え時なのでしょうか。
水の抵抗にそんなに影響しないようなら、もうちょっと引っ張ろうかとも思うのですが。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 09:52:23 ID:oQ7SIVOR]
- 楽しいな水泳！ダイエット目的が忘れそうだ！やばい！！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 10:05:43 ID:ENpqSWlZ]
- 元スイマーだが２年前水中ウォーキングで10Kg減（68Kg⇒58Kg）
腹筋にはウォーキングの方が効果的のような気がする。
水泳って全身運動っていうけど腹筋＆下半身はそれ程効くとは思えない。
ビート版キックすれば別だが
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 11:02:41 ID:avXgXdZi]
- <無料>女の子の高収入『お仕事診断テスト』
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- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 12:30:43 ID:GQCiJdCA]
- 市営の室内ﾌﾟｰﾙの休日の午前～午後って混んでますかね？
混んでるのは嫌だけどあまり人がいないのも更衣室とかに変態出そうで怖いし…
水泳板のレスはあまり期待出来ないのでここに書きました。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 12:45:28 ID:sXw5Y1wf]
- アホか
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 15:19:24 ID:kVi4ghT7]
- >>321 そんな獲物の期待できないガラガラの市営にわざわざ変態がいくかよ
そういうやつはレジャープールとか海だろうが
とかいって変態のｵﾚ様は今から中学校の開放プールにいってくるよ ﾋﾋﾋ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 15:28:51 ID:8RaKHjmq]
- >>321
今の時期は子供だらけだよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 15:28:51 ID:zlG/jueZ]
- >321
本当に自意識過剰が多いな。
ｵﾏｲのような巨ﾋﾟｻﾞなんかに万一変態が遭遇しても変態の方が萎えるよ。
いいかげんこういうどうでもいい書き込みはやめてくれないか。
ダイエット板水泳スレになんで変態が関係あるんだよ。
すいてるかすいてないかもその地域とそのプールによるっての。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 15:34:52 ID:28z2K5Yl]
- >>319
そうだね。ウォーキングのほうが効果ある。
自分は基本ウォーキング+飽きたら平泳ぎで、
最低40分は連続して続けるようにしてる。
最初は水泳だけやってたんだけど、
いっつも泳いでるオジサン達の体型が締まってないから、
もしかして泳いでるだけじゃ脂肪落ちないのか？
と疑問に思って変えてみた。下半身は覿面に締まった。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 15:59:34 ID:GHmS3hDI]
- 普通に歩くだけのウォーキングで効果出ました？
それとも、太股がだるくなる程気合い入れて歩かないとダメなの？
うちのプールのウォーキングの常連さんでやせたって人、見たことないから…。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 17:26:34 ID:tjbVN0pg]
- 有酸素運動になるように正しいウォーキングをすれば効果がある。
ダラダラ歩くだけなら散歩と同じ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 17:30:28 ID:28z2K5Yl]
- >>327
普通に歩くだけだと、効果ないかも。
腿上げくらいの高さで、丁寧に着地する要領でやってます。
一緒に腕も振ると、ウエストも刺激がいい感じ。
私は足首が弱いので、最初必死にやってたら、水圧で一度傷めました。
ゆっくり+長くのほうが、効果もあるし安全だと思います。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 17:58:21 ID:D+NGYC0h]
- わたしは上のほうで書いたけどたぶんマッサージプール（ジェット＆バブル）つかっているせいもあって
下半身はみるみるうちにやせたよ。
もともと続けて泳げるほど泳力ないし、だいたいバタ足なんて面倒だからしてない。
沈まない程度にてきとーにうごかしてるだけ。
上半身が全然やせないので困ってる。今はアクアビクスのレッスンもうけてるから
そっちに期待したいところ…。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 20:41:41 ID:fI0dAjL7]
- マッサージプールで下半身痩せるのかぁ…
でも水着がすぐ痛む（伸びる）んだよなぁ('A`)
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 20:54:42 ID:ubSfeTOQ]
- 内緒ですが、おしりに泡当てるときは、水着をＴバックにしています
直接当てたいからあ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 20:56:52 ID:1Gf3f5Sz]
- アホが一匹湧いてるね
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 21:04:50 ID:2JCP8zng]
- 長時間泳げるスピードだと効果期待できなくて、ちょっとスピード上げると息が続かなくて
止まって休憩してしまうジレンマ。
だらだらクロールよりガシガシ進む水中ウォーキングのがいいのかなー。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 22:03:42 ID:GHmS3hDI]
- >>328 >>329
やっぱり正しいウォーキングをしないと効果薄いようですね。
めったやたらにガシガシ歩くのも危ないのかぁ～。
アクアウォーキングのレッスンがあるので、今度受けてみます。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 22:03:42 ID:m1OhEdgo]
- おいおいモマイラ
自意識過剰が多いとか誰もアンタなんか見てないよとか
言いすぎだぜｗ
見てないかもしれんが人の目は気になるでしょ？
気になるからこそ皆ダイエットしてんでしょ？
人の目を一切気にしないなら健康上問題無い範囲のデブなら
ダイエットなんか必要無いだろ？
でも違うだろ？みんな少しでも良いスタイルが欲しくて
がんばってんだろ？
ぶっちゃけ、ウフォ！ナイスバディ～って思われたいだろ？
だったら人の目を気にするなとか言うなよ。
誰しも見た目は気になるものさ。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 22:04:40 ID:8BmzIoqW]
- 毎日泳いでるけど、お盆休みで食べ過ぎてﾀﾞｲｴｯﾄは足踏みです
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 22:24:35 ID:di44jRBS]
- >>331
マッサージそのもので痩せるわけじゃないと思う。
ダイエット経験した人ならわかると思うけど、
脂肪って落ちる前は柔らかくなる。
というか柔らかい脂肪が分解されやすいから
優先的に使われるっていうか。
だから柔らかくして有酸素運動すると燃焼しやすい。
あとリンパ腺を刺激することでリンパをちゃんと流せば
それだけでむくみとかとれるからだいぶすっきりするよ。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 23:02:22 ID:tjbVN0pg]
- 人目が気になるのなら、プールには来ないで自宅で
ビリーズブートキャンプをしていればいい
- 340 名前：319 [2007/08/15(水) 00:04:38 ID:ENpqSWlZ]
- 訂正っていうか追加です。
10Kg減量は、水中ウォーキングだけでなく
『食事～50回咀嚼』を心がけた。
超早食いだったから実はこっちの方が効果があったのかも知れない。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:06:10 ID:wQ5ba7lT]
- うん。わざわざこのスレまで来て
「みっともないですよね！？水着恥ずかしくて着れなぁ～い」
なんてレスみてるとあほかと思う
何て言って欲しいんだ、と。
そういう奴は１回でも泳いでみてからレスしに来いや
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:11:17 ID:TwEaqbQM]
- >>341
俺も正直そう思う。
でも、ダイエットの手段として水泳か他の運動か悩んでる人がいるのは
分かるから責めはしないけど。まずスレタイが水泳で痩せるってからには
水泳で痩せようと頑張ってる人が中心であるべきだよね。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 00:12:32 ID:Dxj9zU5V]
- >>336
ナイスバディだったら見るかもね？
ナイスバディだったら見てもらいたいかもね？
でもそのへんの普通～おでぶな人までいちいち見てチェックはしない。
体重２００kgとかありそうな人なら見るかもしれないが。
めずらしくもないものをいちいちチェックしてる暇も趣味もないよ。
それともあなたは全ての人をいちいち全部チェックしてるわけ？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 01:25:03 ID:YdOmDa2T]
- >>それともあなたは全ての人をいちいち全部チェックしてるわけ？
揚げ足取るな。
だからそういうことを言ってるんじゃねーよ。
確かに俺だって全ての人間をジロジロ見ねーし
見られてるとも思ってねーよ。
だけど、そういう問題じゃねーだろ？
オマエの理屈だとアレか？
どうせ自分のことなんか誰もイチイチ見てないから
どんなダサイ格好しようが関係ないってことになるぞ。
誰も見てないかもしれないが
しかし他人の目は気になる。
これが真理だろ？
オマエの理屈だとお洒落なんか一切意味ないってことだな。
だって誰も見てないんだろ？え？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 01:30:42 ID:SlvluVSf]
- >>344
そこまで言うなら、どうして太った状態でいられたのかと問われるよ。
人の目が気になる人ほど、早く運動始めるのが吉だよ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 01:34:56 ID:jhdK4A0Y]
- ほっといてあげなよ、という人が増えている・・・
他人に言われてやるようでは長続きしないんだからさ。
自分に必要だと思ったら自分からやる、大人はこれだけだ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 01:39:25 ID:gy+XZ/D+]
- >着れなぁ～い
なんてレスみてるとあほかと思う
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 02:32:53 ID:YdOmDa2T]
- >>345
言っておくが俺はデブではない。
減量期の参考までにこのスレを覗いているに過ぎない。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 04:53:52 ID:MpRZW1ds]
- ダイエット板の典型的言い訳きたーｗ
「俺はデブじゃない」「私はモデルでのぞいてるだけ」
じゃあ黙って見てればｗ
何故かこういうやつほど必死になる
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 05:05:37 ID:ZVhrAf8O]
- 標準体重＋2㌔の俺でもデブだと感じてダイエットしてるぞ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 06:28:49 ID:KKKZh7UN]
- >>341
週２のスクール暦12年ですが、周囲の人と水泳の話題になると
人「水泳っていいんですよねぇ～」
私「そうですね、いいもんですよ」
人「やりたいけど水着が恥ずかしくて～」
私「はぁ・・・」
人「あと、逆三角形になりませんか」
私「いえ・・・選手じゃないのでなりませんよ」
ってこんな会話を何度したことか。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 09:17:31 ID:2LV51WRn]
- 水泳やると良く寝れていいなー。
暑いが疲れで寝てしまう！
最近体調がいいが、体重減らない
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 09:19:54 ID:L1xPjO7U]
- 毎年夏は風邪ひいて寝込んでいたんだけど
プールに行くようになったからか今年は今の所風邪に縁がない。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 09:51:26 ID:YdOmDa2T]
- >>349
>>ダイエット板の典型的言い訳きたーｗ
言い訳？事実だから言い訳では無い。
それに、きたーｗとか痛すぎるな。
>>じゃあ黙って見てればｗ
お前らの物言いがどうかと思ったので
人として忠告したまでだ。
>>何故かこういうやつほど必死になる
必死になってないが何か？
キミこそ文章から低脳が溢れているぞ。
とりあえず2ＣＨばっかしてねーでバイトでも探せ、カス！
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 10:17:56 ID:LCEGV3LJ]
- ダイエットに成功してなら、なんのためにダイエットしたのかよく考えた方がいいよ。
２ちゃんでダイエット中の人を見下して煽るためか？
ダイエットして理想の体型を手にいれたなら、もっと人生楽しめるんじゃないのか？
まあ脳内成功者じゃ話にならないけどな。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 11:32:12 ID:YdOmDa2T]
- >>355
ダイエットなどしたことないですが何か？
減量期の参考に覗いたって言ってるはずだ。
それに見下したりなどしていない。
吸収できる物があれば積極的にしようと謙虚な気持ちで
来たわけだが期待はずれだった。
まあ、未だに体重だけ基準にしたり
飯食わなきゃイイみたいなスレが多くて呆れたわ。
おまえも２ＣＨに張り付いてないでバイトでもしろ。
親が泣いてるぞ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 11:33:51 ID:Uoc+zbN7]
- >>354
オマエ、傍から見てると相当滑稽だぞwww
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 11:34:52 ID:jhdK4A0Y]
- >>354
君は何しに来てるんだ・・・此処に
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 11:38:20 ID:L1xPjO7U]
- 夏ですねえ。チリリン♪（風鈴の音w）
スルーしましょうぜ>>all
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 11:40:12 ID:Uoc+zbN7]
- アクアミットを使ってウォーキングしてるやついるか？
効果等を聞きたい。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 12:01:24 ID:D/l6XTk2]
- なんか暑さのせいで変な虫がわいてるなw
さて、今日は１週間ぶりのプール
先週は忙しくてプールに通えなかったが
今日はお盆だから空いているかな？
通っているスポクラは盆休み関係なく営業なんで助かる
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 12:49:58 ID:1F6nUYHt]
- いつも休みながら１キロちょいしか泳がないんだけど
昨日休憩無しで２キロ泳いだせいか肩が痛めた
ストレッチって大事ね
暫くジョキングに変更しなきゃ・・・
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 16:24:24 ID:5+aDfZtN]
- 平泳ぎのとき、足けって伸ばしたときに
ひざの 裏がピキっと痛くなるんですが、
なにがいけないのかわかりますでしょうか？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 16:29:52 ID:gy+XZ/D+]
- けりのばしのやり方が正しくないから。
ちゃんとプロに習いました？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 16:37:58 ID:DbmmwdrP]
- きっと足癖が悪いんだろうｗｗｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 17:51:41 ID:/XylkQTI]
- たまに泳ぐ前のストレッチ失敗すると
私も平泳ぎで膝に違和感感じときある。
ストレッチで力かけすぎて？筋がﾋﾟｷっとなったような
プールの中で足ストレッチすると楽だし気持ちいいしで
なんか返って力かけすぎる時あるんだよね
まずいなーと思う。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 20:13:34 ID:YdOmDa2T]
- >>357-358-359-361
黙れ、クソデブが
一生デブってろｗｗｗｗ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 20:46:33 ID:cF1NS+HT]
- ﾀﾞｲｴｯﾄ目的で水泳始めたんでこのｽﾚ覗いたんですけど、荒れまくりでｶﾞｯｶﾘです
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 20:46:41 ID:2liK59em]
- そうカリカリすんなよ(´･ω･`)
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 20:48:50 ID:wQ5ba7lT]
- ﾌｧﾋﾞｮってんのは一人だけじゃね
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 21:19:14 ID:YdOmDa2T]
- >>370
ファビョる？
日本語も正しく使えないようだな。
失せろカス！
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 21:33:27 ID:AN0d8CuT]
- お願いだから、ウエイト板に帰ってください。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 22:40:09 ID:Z9yg7heh]
- 全然体重落ちてねえww
週4で泳いでるのに
あきらめようかな
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 22:40:14 ID:Uoc+zbN7]
- >>370
エサを与えないでくださいwww
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 22:43:58 ID:mCNS1Zx2]
- >>373
.ｒ￣￣￣￣ヽ
|: 試 そ あ|
|: 合 こ き.|
|: 終 で ら.|
|: 了 .め| ＿
|: だ . .た| 谷w)
|: よ . ら＞ t.__ノ
ヽ _／ ／/ ヽ
￣￣￣ / .i⌒/...i
r'ニ7 ⑪-.' ..ノ ...|
|/=j .(`￣ ....|
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（ ミ i l､ i:;;:::ノ
じ二ニLっ) ど_ｊ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 22:44:26 ID:Uoc+zbN7]
- >>373
週４どんなメニューで泳いでいるんだ？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 22:55:28 ID:mHyT8o2p]
- 一時間以上泳ぐと体がエネルギーを消費しないようにするらしいよ。
低温だから省エネモードになるらしい。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 23:09:58 ID:Z9yg7heh]
- >>376
とりあえず、クロールや平泳ぎでひたすら25メートルを往復 これを一時間くらい 途中でインターバルを取ってる
しかし痩せられないw 俺は一体何なんだw
食う量は… 多いっすw しかし眠くなるな水泳は。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 23:16:06 ID:Z9yg7heh]
- ただ、代謝は昔から良くて、汗はかなりかきます
昔はスポーツもやってたが…なんでこんな体に…
一時期はウォーキングと食事制限で15キロくらい落としたがリバウンド
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 23:18:24 ID:K43WqjCU]
- >>377えっ!?そうなの!? 水泳はジョギングみたいにLSDがいいってわけじゃないの？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 23:39:06 ID:Uoc+zbN7]
- .>>378
それくらいの運動量だとトンカツ食ったらチャラになりそう。
やっぱ食事制限も重要だと思う。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 23:41:24 ID:LCEGV3LJ]
- 省エネモードってどのくらいまで省エネするんだろうと思ったら
人間て平常時の25％までエネルギー消費減らせるんだってね。
まあそれでも何もしないよりはずっとまし。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 23:47:49 ID:A4Dgxe/y]
- >>377
低温で省エネになったら体温下がってしまうんじゃないか。
だいたいソースはどこ?
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 23:51:41 ID:mHyT8o2p]
- >>383
生命維持装置が働くらしい。
最初は普通の体温を維持しようとするけど、長くいるとその低温になれてしまって体温が低くてもいいようになるらしい。
絶食すると省エネモードになるのと一緒みたいよ。
ソースを探してくる。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 00:07:25 ID:xh6iCkW+]
- 少しだけど、痩せない理由のところに書いてある。
www.biwa.ne.jp/~kaoru-d/h020824.html
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 00:10:35 ID:Okq0kjKZ]
- これも少しソースになるかな
www.ath-kita.jp/talk/080_interview02.html
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 00:13:43 ID:ddOFfF+F]
- >あのイアン・ソープでさえ、案外なめらかな皮下脂肪があります。
浮くために余計なエネルギーを使わないように、体脂肪を維持しているわけだ。
マリナーズのイチローみたいになったらマトモに泳げないし。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 00:14:42 ID:ItQkD9+E]
- 連日の猛暑で野外プールの水温が30度
20分も泳いでると暑くて死にそう
風呂の中で泳いでる感覚。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 00:14:53 ID:Okq0kjKZ]
- まぁ、ガリガリの水泳選手がいないっていうのも理由になると思います。（特に女性）
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 00:17:27 ID:Wj/D66Wq]
- 水泳に限らず、どんな運動でも消費したカロリー以上の食事を
したら痩せないのは当然じゃね？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 00:19:41 ID:Okq0kjKZ]
- >>390
マラソン選手みたいな水泳選手ってみたことある？
アフリカ・インドよりもロシアとかカナダとかの方が太ってる人が多いと思わない？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 00:20:09 ID:ddOFfF+F]
- >>389
だからさ、ガリガリだと沈むから、前に進むのに使いたいパワーを
浮くために使ってしまうから、ガリガリにはならないようにするんだよ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 00:39:32 ID:PftUZAGQ]
- 水泳でガリガリになりたいと思う人の率は少ないと思うけどね。
水泳って、それなりにきっちりと肉が締まってついてる体を
きれいと思う人がやるんじゃないの？
ただ水泳込みでも、トライアスロンでは女性でもガリガリｯぽいひとを
見るよ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 00:43:01 ID:ODxEiuiQ]
- 水泳だけじゃなく、別の運動も取り入れた方がいいと思います。
俺は踏み台昇降を３０～４０分毎日。
水泳は週３日くらい１回４０分クロールとは違う自己流泳ぎ。クロールのつもりだが、下手です。
筋トレを部位別に週２回。
このペースで今後もやっていきたいです。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 00:51:27 ID:9hiQ6/kl]
- 水泳苦手？
〇∧〃
／ > でもそんなの関係ねぇ！
＜ ＼ そんなの関係ねぇ！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 00:52:26 ID:ODxEiuiQ]
- でも、運動量多いと食欲も増すんですよね。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 01:12:12 ID:E+/vvpq+]
- ここでレスしてる殆どが選手並みに泳いでないんだから
脂肪がどうのとか、ガリガリがどうのとか、全く別次元の話だよ
競技目的の人たちがどれだけハードに泳いでるか（しかも食べてる）を一回でも体感したら
「水泳で痩せる♪」なんてのとは全然違うのが分かるよ
一般的に泳いだり歩いたりして、有効的にエネルギーを消費したいのであれば
『心拍数』を気にして、ある程度の時間その運動を行ってれば
水泳はとても有効なダイエット方法だとオモ
それが飽きるのであれば、別の運動を組み入れればいいんじゃね？
なんにせよ、ちゃんと自分の体の声を聞けばいいんだと思うけどね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 01:38:31 ID:uvVgSoy6]
- にしおかすみこの体型が理想なので私も水泳を始めようと思う。
ヒップを落としたい。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 06:28:38 ID:Z+ycj30w]
- どんな運動が最適かなんて絶対個人差あるよね。
日常生活だって違うんだし、目的だって、現時点の体重や体脂肪率だって違うし。
他人のアドバイスを参考にするのもいいけど
大事なことはある程度続けて自分の何がどう変化したかを見る事じゃないの。
自分にむいてないと思えば無理して続ける必要はないし
むいてると思うなら続ければいんでそれは自分の体が一番良く知ってること。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 06:57:08 ID:Okq0kjKZ]
- >>398
別にいいんだけどさ、にしおかとか石田ひかり・ゆりことかはさ、水泳はなれてから、
随分経ってるんだわ。
石田ひかりとかジュニアオリンピックにでたとかで幼い頃は元気パワーありそうな感じだったよ。
にしおかも学生のときなんかもっとパンパンだったと思うよ。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 11:34:18 ID:bODadBd7]
- >>397
私もそう思う。
昔スワンの涙とかいうドラマでもそんな場面があった。
宮沢りえ(主人公）がシンクロを始めるんだけど、
練習はするが、食事は普通の量しか食えないって感じだった。
そしたらコーチが、「そんな少ない食事でシンクロはできない。
がりがりにやせて、水にうかなくなる。」って鬼のように
食わせるシーン。
そんときプロ並みの練習する人は、それ以上に食って体型を
必死に維持してるんだとオモタ。食事も過酷な練習ってイメージ。
まぁドラマだから過剰に演出してるだろうけど。
だから普通に水泳して、食事もいつも通りor減らせばやせると
思うなぁ。ソースないけど、「筋トレやったらムキムキに
なっちゃう」っていうのと同じようなムダな心配って気ぃする。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 11:45:43 ID:gsc+OrhN]
- そうそう。筋トレならこのくらいだ
vista.jeez.jp/img/vi8699774032.jpg
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 14:53:24 ID:SuHCtYnO]
- 自転車でプールに行くので、首筋などに日焼け止めをつけていきたいけれど
これも化粧と一緒でプールの水に害でしょうか?
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 14:59:23 ID:D4SjCIN5]
- もちろん水を汚染する原因にはなるけど、たいていどこのプールも
プールに入る前に強制シャワーあるんだからそこで落とせばいいのじゃない？
チャリでいける距離ならウォータープルーフタイプの塗らなくても平気だし。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 14:59:42 ID:CIS1bWqA]
- 当たり前だろ・・・なぜ化粧が禁止されてるのか考えてみろよ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 15:51:10 ID:SuHCtYnO]
- >>404>>405
なるほど。アドバイスどうもありがとうございます。
やっぱり水を汚染する原因になるんですね。
シャワーにはきちんとかかっているけれど、念のために日焼け止めは
やめておきます。
帽子、首にはスカーフ、長袖で頑張るぜぃ！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 16:21:16 ID:SecV6DeE]
- ダイエットや筋トレの本とか読んでると「無酸素運動→有酸素運動」という流れが
いいとのことですが、これを水泳でやるにはどうすればいいのかな？
全力で泳いだ後（ノーブレとか）、ウォーキングとか？
きっつい筋トレ後にﾏﾀｰﾘスイムとか？（溺れそう）
とりあえず暑くてしんどいので、今から
ﾏﾀｰﾘ筋トレ（準備運動ともいうw）→ﾏﾀｰﾘスイム逝ってきます。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 21:00:11 ID:DrEyA8y0]
- プール入る前に日焼け止め塗ってるけど？
入る前に完璧に落とせば問題ないよ。
うちのプールは女性用にクレンジングも置いてあるし。
私はお風呂に入ってソープで全て洗い流してからプールに行く。
面倒でなければそうしたらどうかな？
最近ホントに日差しがキツいから我慢することはないよ。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 21:18:23 ID:EdcENh7B]
- 私も日焼け止めは塗ってるよ。それで入る前に完璧に落とす。
何か問題があるの？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 21:40:05 ID:q8ViEYaL]
- ボディシャンプー禁止のプールもあるから、見極めないとね
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 22:05:14 ID:2Ewyij7P]
- 日焼け止めでも強力なものは石鹸程度じゃ落ちない
ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞできっちり落とすってんなら問題ないと思うが
サッとシャワーだけ浴びてプールへ
ってのは止めて欲しいな
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 22:08:11 ID:CIS1bWqA]
- 日焼け止めを落としてないオバハンは泳いだ後方で
油膜が張ってるのが分かるんだよ。
バレてないだろうと思ってるんだか知らないが
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 22:10:54 ID:OR8VY7bs]
- 気になったけど屋外プールで泳いでる人は
どうしてんだろ日焼け止め。
そもそも女の人は行かないかな…
あーでも屋外だと50Ｍプールがあるから
行ってみたいような でも日焼けは嫌だし…
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 22:17:54 ID:2CvElTwd]
- >>413
うちの近所の屋外プールは化粧OK。
どうせ人でゴミゴミして泳ぐような余裕ないし、
いちいち禁止してたらきりないのかも。
化粧より、子供のおしっこのほうが嫌だから、
そこへ行ったらウォーキングだけで顔つけないけどw
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 22:50:27 ID:6Qq19qY+]
- およそ2時間程度で2.5k泳いだら力尽きたorz。
ここの皆さんは一日でどれくらい泳いでいるんでしょうか・・・？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 22:53:05 ID:zIJBEkjr]
- 長距離泳ぐのに息つらいなぁーって感じになってきたらプールサイドの監視員とか他の客
が全員俺を見てるんだ！応援してる！って自分に思い込ませると不思議なパワーが沸いてくる。
これを後500m泳ぎきったらみんなプールサイドに上がって俺に対してスタンディングオベーション
なんだ！ 息継ぎの時、目が合った人は俺を注目しまくり！がんばるぜ！って錯乱すると結構続く。
みんなも勘違いしてみて！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 22:56:04 ID:CIS1bWqA]
- いや、そんなんすると力んで余計進まなくなるから
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 23:01:08 ID:JchL+bZf]
- >>416
声だしてﾜﾛﾀ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 23:40:05 ID:QWp2IrL6]
- >>415
1時間で2㎞ちょい
さっき泳いできたけどふらふらになった
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 23:43:58 ID:fRkmXKoj]
- >>415
４０分でクロール２ｋｍ １０分ビート板 １０分ウォーキング
計６０分
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 00:12:58 ID:4x9H6a3e]
- >>414
やっぱり屋外はあんまり関係ないか…
ギャルとか普通に化粧してそうだもんね
>>416
自己暗示かけるのがうまいてか
自然にできちゃう人なのかな。
すごく羨ましい。自分もその方法やってみたい
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 00:46:55 ID:qTQ8bYM6]
- 20前後の思春期ボーイかよ・・・・
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 08:44:29 ID:V/IHJGwQ]
- 昨日いつものスポクラ行ったら水温がぬる過ぎ。
ここ最近の暑さは異常
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 10:36:50 ID:rBXA71Z1]
- うちのスポクラも水温が高かった
水道のホースで直接水をプールに入れていたよ
それに、コースの端にバケツに冷たい水を入れたのが置いてあった
長時間泳いで暑くなったらそのバケツの水をかぶるんだけど
昔、水泳部の屋外プールでの練習を思い出してしまった
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 10:47:49 ID:jliNuxvV]
- からだを冷やすと脂肪を蓄えやすくなる
とよくききますが、ということは…
ﾌﾟｰﾙから出たらすぐに風呂に浸かって温めたほうがいいんですか？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 11:02:41 ID:rBXA71Z1]
- >>425
温水プールの水温はそれほど低くない
また、１日１０時間ほど毎日水温の低いプールに入っているわけじゃ
ないんだから、そんなの気にすることはない
水泳は脂肪を蓄えやすいって言われているけど水泳で脂肪が蓄積されやすいって
いうエビデンスはないと思う（あったら教えてほしいけど・・・・）
ただ、水泳選手の皮下脂肪は他の競技選手に比べて皮下脂肪が高めであるってい
うデータはあるね
これは水泳する上である程度皮下脂肪があるほうが有利ってだけで、水泳をすること
で皮下脂肪が増えたってことじゃないんだよね
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 11:10:00 ID:en88tBcD]
- うちのプール32度だよ！
それよりひどいところってあるの？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 11:12:15 ID:jliNuxvV]
- >>426
詳しい丁寧なﾚｽありがとうです
安心して続けられます♪
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 11:17:04 ID:vuK3QkDe]
- まぁ・・・”温水”プールだからな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 12:21:25 ID:nRs3q9VM]
- 水温高いとバテるの早いからなー
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 12:30:21 ID:E8yCLd8j]
- 前にシンクロ選手の実録番組で、選手達は１日４０００kcal摂らないと
痩せてしまうと言って高カロリー食を必死に食べていました。
「運動量と代謝量↑ 摂取カロリー↑」の組み合わせは
自分のような一般人には継続しがたいところですが、食卓の豊かさは
少々羨ましかったです。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 12:40:33 ID:qeO4odfy]
- 小谷みかこの現役時代のドキュメンタリーでは、
6000だか7000キロカロリーって言ってたな。
足りなくて嫌々チョコレート齧ってた。
内臓にすごい負担かかってそう。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 13:54:00 ID:RuYrS7fG]
- 6000～7000ってすごいですね
何ｷﾛ泳いでﾁｬﾗになるんでしょ？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 13:59:10 ID:7kw+/df/]
- いとこのお姉ちゃんがインターハイにいくような水泳選手だったんだけど、
クラブを引退したらめちゃめちゃ太ってたよ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 14:53:23 ID:pagV/JV5]
- そういえば高校水泳部の部長だったやつが、いまや激太りだなぁ
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙ大事だね
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 15:05:53 ID:nRs3q9VM]
- 水泳に限らず学生時代にスポーツ部所属してたらそうなる人は多いね
でもそれは本人の責任だわ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 15:27:55 ID:3bpwfrPI]
- 全国大会に行った高校の友達もやめて激太りしてた
ただ、筋肉がしっかりついてるので痩せようと思えばすぐ痩せるみたい
毎年８キロくらいすんなり落としてる
そして毎年戻ってるw落ちにくくなったりしないのかなー？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 16:29:17 ID:7kw+/df/]
- >>436
水泳が極端みたいよ。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 19:49:01 ID:sGPovpQ5]
- 10年ぶりくらいにプール行って泳いできました
ウォーキングしながら300ｍ位しか泳がなかったけど、
筋肉付けたら距離伸ばします
- 440 名前：415 mailto:sage [2007/08/17(金) 22:58:32 ID:XB6kHJbl]
- >419,420
皆さんずいぶん早く泳がれるんですねぇ・・・
参考になりますた。
自分は金が無いため夏しか泳げないので
なかなか上達できずに困っております。
去年ようやく泳ぐことができるようになったのですが
そこから先全然上達できずじまいです。
とりあえず残り短い夏でもう少し早く泳げるようがんばります。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 23:50:50 ID:1lelkca1]
- 夜のプールからオコサマが消えた。
また明日明後日は出没するんだろうけど
徐々にすいていくんだろうと思うと気持ちは明るい
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 02:44:58 ID:fGq9FK9k]
- 女性の方教えてください。
スポーツクラブのプールを利用しているんですが、
生理のときってプールには入れませんよねぇ？
その期間どうしてますか？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 03:01:54 ID:cvKT7Re3]
- >>442
>>281から下を見ろ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 03:20:40 ID:qV5oZtCf]
- >>443
サンキュ！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 07:01:38 ID:IjCpjJB1]
- 体重が８５ｋｇまでいってしまい少々ャバイと思い、
毎日一時間２ｋｍ泳ぐことにした。
一週間してその日は調子がよかったので泳いだ後、
一眠りして１０ｋｍのジョギングをした。
その後体重を計ってみると８０．４ｋｇだった。
しかし油断して三日ほどさぼってしまった。
体重は８５ｋｇにもどっていた。
もっとらくにやせる方法はないんですか？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 07:14:54 ID:wNW9UUEg]
- >>445
サナダムシ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 07:26:27 ID:A0qU9Zr6]
- 80.4が夢だっただけじゃん
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 07:37:07 ID:SYr/XYpk]
- ＞夜のプールからオコサマが消えた。
(( ﾟдﾟ ))溺死かと…こわ～
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 08:44:39 ID:kaXPROTn]
- 宿題スパートに入った？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 09:28:08 ID:0PIFf/Nm]
- >>431
ドラマのウオーターボーイズに出てた太目の役の男の子が
練習でドンドン痩せるので、太目を維持するよう食べるのが辛かったって言ってたよ。
そういえばあのドラマ、みんな最後の頃はすごくスタイル良くなってたね。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 12:40:46 ID:yGy/ZL5t]
- 宿題スパートに入ったのか？
試しに今日行ってみるわ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 12:44:12 ID:om6gIXZ/]
- いや、土日は無理なんじゃ？
小中学生が減っても親子連れの幼児増えるじゃん。
どっちにしても夏休み明けの授業でプール検定する学校が多いから
この時期の土日は親子連れ多いな。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 13:05:12 ID:vqb5G/AF]
- 水泳はやせるね！
海で泳ぎまくってきたら超痩せた！
日焼けしたせいで少し締まってみえるしw
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 13:18:35 ID:Rwnrzr4s]
- 確かに日焼けするだけで、体が引き締まって見えるよな。
白豚タイプの人は運動も大事だけど、肌を焼くだけでもかなり違って見えるから、
焼いた方がいい。特に男性。白豚より黒豚の方が格好いい。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 13:22:24 ID:hNtRPehx]
- で、歳を取ってシミまみれの醜い男に・・・
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 13:24:39 ID:gfsqZRwE]
- 日焼けは皮膚に良いことないぞ
シミ、そばかす、しわ、たるみ、皮膚癌の可能性
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 13:29:31 ID:om6gIXZ/]
- しかしプールの塩素も負けずとすごいのが問題
肌がもうガサガサ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 13:31:52 ID:egMAHbRx]
- >>445
続けてればそのうち楽になるし痩せる
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 13:33:00 ID:gfsqZRwE]
- マジ？それは知らんかった
たまに息つぎしっぱいして飲むんだけどヤバイかな？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 13:35:32 ID:gfsqZRwE]
- 459は>>457へのﾚｽ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 14:04:57 ID:k1QDUVcH]
- 36歳♂/175cm/84kg/21.0％です。
高校の水泳部の時は、175cmで冬60kg→夏55kgと夏と冬
では体重が5kgは違っていました。大食いで、恐らくは
１日に5000～6000kcalは食べていたけれど、水泳の練習
のある夏のシーズンでは5kgは痩せました。
20代まではサーフィンをやっていて、その体力づくりの
ために水泳とランニングをやっていて、70kg～63kgを
行ったり来たりしていたのですが、サーフィンを止めて
から、激太りをして最高102kg（今年の1月）まで達しま
した。激太りの主な理由は、ストレスと運動不足です。
5月（99kg）からダイエットを始めました。
99kg（32％）→84kg（21％）
メニューは、自宅からプールまで6km歩き、プールで3km
（60分クロール）泳ぎ、プールから自宅まで6km歩いてい
ます。行く時は6日連続、行かない時は1ヶ月行っていな
い時もあります。
基礎代謝が約2000kcalで、１日の摂取カロリーを1500～
2500kcalに抑えています。糖質０ビール、ダイエット
コーラ、カロリーゼロゼリー、野菜食べまくりで食べる
嵩（量）はダイエット前よりも増やして基礎代謝が落ち
ないように務めています。
泳ぎ歩きはじめて体力も戻ってきて、体重も減ってきて、
目に見えた効果があがっているので、何度もトライして
リバウンドを繰り返していたのですが、今回は続けてい
けそうです。
当面の目標は９月末日までに75.0kg、それ以降は筋肉が
痩せないようにゆっくりと年内いっぱいに、60kg台か、
体脂肪一桁台を目指します。
長文失礼しました。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 14:44:03 ID:CMS1bLMQ]
- >>461
いろいろ参考になりますた
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 15:33:45 ID:ETkR0Z9s]
- 高校総体見ようぜ
- 464 名前：451 [2007/08/18(土) 18:49:40 ID:yGy/ZL5t]
- 空いてた （・∀・）
ウォーキングレーンは激コミだったがｗｗ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 20:18:07 ID:H/6eiC3O]
- 高校総体はインターネット放送で予選も全部見られるよ。
明日も９時からです。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 21:09:06 ID:z5VsvL59]
- みなさん水泳の前後は飲み物は何を飲んでいますか？
水泳とはいえスポーツだからやはりノドが乾く
でもポカリばっかり飲んでたら痩せれませんよね？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 21:16:51 ID:QY1Av2KT]
- ＢＣＡＡ飲んでる
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 21:21:24 ID:mslxxx4o]
- 水泳中はﾌﾟｰﾙの水を少々…
泳ぐ前は
今日は協力ｸﾞﾛﾝｻﾝを飲んだ
昨日はｳｰﾛﾝ茶飲んだ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 21:27:32 ID:p7NXGIuW]
- 前 バーム缶
中 アサヒスーパーＨ２Ｏ(ハイポトニック飲料)後ホエイプロテイン+水
でやってます
- 470 名前：461 mailto:sage [2007/08/18(土) 21:35:00 ID:k1QDUVcH]
- 泳ぐ前と後にプールのロビーの自販機にある『燃焼アミノ式』500mlを
飲んでいます。多少は脂肪燃焼、疲労回復に役立っていると思い込んで
いますが、水分と塩分の補給がメインですね。スポーツ飲料は糖分が
多目なので飲みません。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 21:47:52 ID:egMAHbRx]
- >>466
1時間しか泳がないのでただの水で充分
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 22:17:12 ID:om6gIXZ/]
- 有酸素運動はやめたあともしばらく脂肪の燃焼が続くけど
果糖以外の糖分を少しでも体にいれるとそっちに即座に切り替わるので
スポドリ飲むなら人工甘味料か果糖のものを。
ってわけで、この前ゲータレードのカロリーゼロってのをみかけたので
それをかってみたわけですが、カロリーゼロのくせに原材料に砂糖がはいってました。
ふざけんなーーー！
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 22:31:57 ID:hNtRPehx]
- 100gあたり5kcal未満なら、「カロリーゼロ」「ゼロカロリー」表示可能
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 23:39:45 ID:fGq9FK9k]
- 泳ぐ前はコーヒー（ブラック）
泳いでる途中は水
軟水だったり硬水だったり色々。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 23:43:23 ID:fGq9FK9k]
- みなさんプール来たら何時間くらいいますか？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 23:51:30 ID:d+LF/Pb4]
- >475
泳ぐ時間は1時間半くらい。前後（特に後の髪を乾かす）含めて2時間ちょっとかな。
本当は1時間で切り上げたいのだけど、泳ぐのが遅いので目標距離に達せないのよね。
もっと早くというか普通に泳げるようにがんばらねば。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 23:55:17 ID:om6gIXZ/]
- わたしは水中ウォーク・アクアビクス・50ｍコースのクロールをとりまぜて
その上にジャグジーやらミストサウナいれてマッサージ・ストレッチもまとめてやるから
ジムにはいってからでるまで2時間半コース
- 478 名前：461 mailto:sage [2007/08/19(日) 00:15:54 ID:mcvIQKzS]
- ２時間で６００円なので２時間でおさめるようにしています。
着替え、シャワー １５分
泳ぎ ７０分 （ノルマ3000ｍ）
シャワー、着替え ３０分
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 01:18:34 ID:SD0TwEcX]
- 中学校開放プールで、実質2時間弱で追い出されるからあんまり余裕ない。
行き帰りの支度で30-40分かかるから、水中は60-70分が限界だな。
でも2時間300円と激安なので助かる。平日はサラリーマンで混雑するけど、
冬季の土日午後は人が全然居なくて半貸切orたまに貸切ｗ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 02:33:27 ID:Ve8ee4SO]
- 過疎が進んだ我が町のプールは３時間で100円(高校生以下は50円)ｗ
しかも夜はほぼ貸し切り状態ｗ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 16:43:13 ID:JMBnRU3s]
- 水着一式買ってきた。
夜、プールデビューしてくる。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 16:55:11 ID:3ykqqlSN]
- この一週間で肌焼けまくってヒリヒリするわ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 20:04:37 ID:leG+ROxb]
- 水泳の後ってサウナ入らない方がいいかな？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 20:33:54 ID:nPicnJP5]
- >>483
なんで？？
自分はいつも水泳後にスポクラの風呂でサウナに入るのを楽しみにしてる
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 21:35:22 ID:leG+ROxb]
- 消費をおさえてしまうのかと思ってさ。
私もサウナ今日入ったんだけど、ちょっと気になって。
水泳後、寝るまで時間あるとお腹すいてやばいなｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 21:51:25 ID:nPicnJP5]
- >>485
あるあるかなんかで言ってた、有酸素運動後に風呂に入るとリパーゼの動きをとめちゃうってやつかな？
そんな影響なんて微々たるもんだし、それを気にするなら数分間余分に泳げばチャラでしょう
やっぱ疲れた体を風呂やサウナで癒し、気分をリフレッシュする方がよっぽどいいと思うよ
自分はサウナのあと即行で家に帰り、ビールを飲むのが楽しみ
- 487 名前：481 mailto:sage [2007/08/19(日) 21:52:36 ID:JMBnRU3s]
- 泳いできたよ。
小学生以来の十数年ぶり。
久し振り過ぎて、最初はクロールの息継ぎが全然できなかったよ。
２５ｍがいっぱいいっぱいの今の自分に驚いた。
いや～、気持ちがいいね。
これをキッカケにプール通いを習慣にしたい。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 02:10:21 ID:un1OvOQf]
- >>486
ビールの吸収よさそーｗｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 14:26:22 ID:+VAt4bqu]
- 土日だけ泳いでも効果はありますか？
仕事柄土日しか余裕無いので…
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 14:37:28 ID:8dk99fgm]
- だから何の効果？
カロリーを消費するかどうかなら月に１回でもしないよりマシ
筋肉付けたいとかいうならちょっと無理かも
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 15:40:45 ID:ixbSYJAD]
- 週6でプール2時間やったら一ヶ月で10kg以上も減量した。
まぁもともと糞ピザだったから減り幅がでかくなるんだろうけど・・・
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 15:58:14 ID:8dk99fgm]
- >>489
っていうか、土日しか余裕ないのは何やっても一緒じゃないの？
効果ないっていわれたら何もしないでごろごろしてんの？
それとも集まつやって劇的な効果があるダイエット探すわけ？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 15:58:54 ID:8dk99fgm]
- ↑集まつ→週末
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 16:11:37 ID:ohjzCf3O]
- 何でそんなに攻撃的になれるんだよｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 16:12:29 ID:gzVJs61I]
- 腹減ってるからじゃね？無茶なダイエットはあきまへん
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 16:18:28 ID:C5Uj5SGT]
- >>489の書き込みでキレるID:8dk99fgmがすげーよ
>>489
週2でも続ければ効果は必ず出るよ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 16:20:01 ID:+ML6sMDi]
- 週末は水泳にして、平日はこまめにできるジョギングや筋トレをすれば問題なし
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 16:54:36 ID:dcFmyfq/]
- それにしたって「効果ありますか？」ってきくおばかさんはなんとかしてほしい。
人に保障してもらわないとできないようなダイエットはどうせ続かないし。
やらなくていい言い訳を探しているだけじゃないかと思ったり。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 17:00:17 ID:EfEfYI8I]
- >>489
マジレスすると、意味なくはないけど、効果は大変薄いでしょう
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 17:13:47 ID:uEOcLtZm]
- 自分は平日の会社帰りは駅１つ分歩くようにして、週末（土日）にプールで泳いでいる
効果＝減量ってことなら一定の効果はあったかな？
体重10kg減、体脂肪率6%減を半年ほどで達成して、それから１年ぐらい維持できている
今のBMIが20ぐらいなんで、このペースで続けるつもりだけど、水泳は楽しいね
週末用事があって泳げないときはストレスがたまってしまう
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 17:48:35 ID:h2ZAgYw7]
- 19時帰宅で泳ぎにいって21時すぎに晩飯食べてるんだけど、
19時帰宅してすぐ晩飯食べて、そのあと泳ぎにいったほうがいいのかな？
昼飯時間が15時すぎなんだけど
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 17:50:26 ID:+ML6sMDi]
- 晩飯食ってすぐ泳ぐと最悪吐くよ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 17:52:14 ID:4oYDurW+]
- わたしなら昼ご飯多めにして夜は食べない。
もしくは泳いだ後にプロテイン系のものをのむか、チーズや卵料理なんかを少量いただきます。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 18:00:57 ID:bhhHQqQC]
- >>502-503
即ﾚｽありがとです
昼飯少なめで晩飯多めでしたが逆にしてみます
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 18:49:32 ID:BBhpENwa]
- プールか帰って来てなんかたべるくらいなら、家出る食べずに耐え忍ぶほうがまし
食うから太る。
だかあるていど痩せてからならプール後たべてもいいあるヨ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 18:58:48 ID:ohjzCf3O]
- 俺はプールやスポーツクラブの晩はガッツリ食うけどな～。
それが楽しみで運動してるｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 19:02:42 ID:ixbSYJAD]
- ダイエット目的じゃないなら別にいいんじゃね？
つーかダイエット板だしここ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 19:26:36 ID:zaQrxa0C]
- 食べた後プールだときつくないか？
私は胃腸弱いせいなのか、空腹じゃないと吐きそうになる。
腹筋付けば水圧に勝てるんだろうか…
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 20:31:24 ID:I9ynHLss]
- 質問ですが、
そこらの市民プールに行きたいと思ってるのですが
水着は競泳用とかのものじゃないとダメでしょうかね？
普通の海水浴用のトランクスタイプのやつしか持ってないのですが、
そういうのはいてると場違いにはならないでしょうか？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 20:36:11 ID:ohjzCf3O]
- >>508
食後の水泳はキツイと思うよ。
>>509
自分の行く区民スポーツセンターのプールだと、トランクスタイプは見ないな～。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 20:44:42 ID:+ML6sMDi]
- >>509
うーん・・・SPEEDOのトランクスタイプとかならよく見るけど
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 21:19:48 ID:4zsp1ii5]
- >>509
自分が行くところはたまにみるな
自分自身も交互にはいて行ってるし気にすること無いでしょ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 21:25:13 ID:+ML6sMDi]
- サーフパンツみたくポケットや金具が付いてるのは禁止されるかも知れんが、
トランクスタイプなら大丈夫じゃないかな・・・あくまでプール用に作られてることが前提で
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 21:42:04 ID:Kzpyz6xp]
- 漏れの行ってる市民プールはトランクスいるよ。
でも黒とか紺で柄もない地味なやつ。
蛍光色とかハデな色でハイビスカスのイラスト入りの水着でなければ大丈夫だとおもうよ。
○item.rakuten.co.jp/pia-spo/160blk/
×item.rakuten.co.jp/pia-spo/080004org/
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 21:42:46 ID:I9ynHLss]
- みなさんありがとうございます。
水着買ったほうが無難そうですね。
となると、サイズの合う水着を探す苦労がでてきて、
みつかる頃に夏が終わる・・・
なんてことがないようにがんばります。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 21:44:15 ID:DP4653uu]
- 大丈夫じゃね？
学生っぽい人がよくはいてるし
慣れてきたら競泳用にすればいいんだし、あるもの使えば？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 21:48:33 ID:wE70rUfU]
- 市民プールなら別に水着なら何着てようがかまわない。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 21:52:20 ID:4zsp1ii5]
- ほんと市民プールなら別に問題ないよ
自分は泳いでるときももにべたべた気持ち悪いから買ったけど
余計な心配してないで、とっとと行ってとっとと泳げ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 21:54:36 ID:+ML6sMDi]
- 別に構わんけど、場違いにならないかって話でしょ
リゾート用の女性ビキニが浮くのと同じで
ウェットスーツも違和感あるっちゃあるけど、まじめに泳いでれば大丈夫
トランクスタイプでもまじめに泳いでりゃ大丈夫
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 22:48:09 ID:Qyb41DgG]
- >>505
中国語でおｋ？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 22:54:58 ID:achbNFAI]
- 私は軽く夕飯食べていくよ。
ご飯とメインと煮物。プールに入るまでに40分位かかるから気持ち悪くならない。
反対に食べずに泳ぐと途中で気分悪くなる。
帰ったら小腹が空いてるので大盛りサラダ(手作りノンオイルドレッシング)を食べます。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 23:30:15 ID:U7gviSEU]
- 運動のあとにタンパク質じゃないか？
筋肉つくらないの？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 23:39:28 ID:+ML6sMDi]
- 夜食採るなら、枝豆か冷奴だね
俺はタンパク重視
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 23:39:47 ID:Jof1I2GP]
- いいなぁ、みんな泳げて。
近場全部見学したけど、人大杉でマトモに泳げるとこないよ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 00:23:43 ID:dFr3spVJ]
- わたしは乳製品かな、主にチーズ。カルシウムも欲しいから。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 00:25:25 ID:3ULLA8oU]
- チーズってカロリー相当高くね？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 00:28:02 ID:YQM0SnyK]
- 乳製品や豆類はダイエットに不向きだと聞いたことはあるな。
実家から帰ってきたら元に戻ったと彼女に言われたorz
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 00:38:38 ID:1/n+QMXS]
- 水泳って馬鹿みたいに腹減るしｗ
こんなんで痩せるの無理だろｗｗ
プール通えなくなったらたちまちリバウンドｗｗｗ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 00:46:41 ID:YQM0SnyK]
- >>528
ピザ乙
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 00:47:55 ID:3ULLA8oU]
- >>528
腹減ったらその分食うからオマエは痩せないんだよｗ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 02:53:46 ID:hLpAwtca]
- 水泳後の夕飯にそうめん一束もまずいかな？
昼間より夕方泳ぐ方が人少なくて泳ぎやすいですね。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 07:22:38 ID:WH9KfmBR]
- そうめんって意外とｶﾛﾘｰ高いよね
調べてびっくりしただよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 07:24:10 ID:dFr3spVJ]
- 腹一杯食べるならチーズよりサラダのほうが良いだろうな、カロリー低いし。
でも晩ご飯食べないし栄養補給として考えてるから。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 08:56:40 ID:ntRHD2iW]
- カッテージチーズなら低脂肪、高たんぱくでダイエット向き。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 09:29:09 ID:hLpAwtca]
- そうめん高いのか…。
やっぱサラダがヘルシーでよいかな。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 09:30:57 ID:3h8MHupQ]
- 一時間泳いだら普通にラーメン食ってもお釣り来るだろカロリー。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 09:39:27 ID:3h8MHupQ]
- そういえば前にコンタクトつけて水泳はマズイてレス見たけどなんで？
ゴーグルつけても？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 09:49:05 ID:dFr3spVJ]
- 昔、ハードだったころはまずいっていわれてたけど
（万一落としでもしたら高価だし他の人の怪我の原因になるし）
そのころの話が残ってるだけじゃない？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 09:58:41 ID:UZ7sduW0]
- 水泳で消費するｶﾛﾘｰって、いろんなｻｲﾄみたけどかなりばらつきがあるよね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 10:04:49 ID:2gMOCpCC]
- ばらつき多いね
有酸素運動で続けて泳げる程度の水泳は、何かの本で見た遠泳ってのが
30分250kcalくらいだったからそれを参考にしてる
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 10:13:02 ID:hVVdHAYD]
- １日に
サウナ１５分
水中ウォーキング１時間
サウナ１５分
水中ウォーキング１時間
サウナ１５分
水中ウォーキング１時間
って感じでやってるんですけど
この運動メニューどう思いますか？
ちなみに週６です。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 10:13:09 ID:UZ7sduW0]
- 自分は小1時間で平泳ぎ1,2kmｳｫｰｷﾝｸﾞ1,2kmやってるけど、300ｷﾛｶﾛﾘくらいかな？と思ってる
ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり1個半でﾁｬﾗｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 10:16:00 ID:2gMOCpCC]
- >>541
それだけ時間が取れるのがすごいと思う
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 10:21:35 ID:dFr3spVJ]
- >>541
ウォーキングの強度（プールの深さ、歩く速さ、上半身の動き）によると思うけど
運動時間としては十分じゃないの？
でもかなり積極的に水分補給しないとまずそう。内部にも外部にも。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 10:27:37 ID:hVVdHAYD]
- 仕事終りにいくので
このぐらいの時間なら充分ありますｗ
水分補給しないとやばいんですか？
あんまり水分とってないｗ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 10:29:48 ID:2gMOCpCC]
- ますますすごいね
仕事終りじゃのまず食わずでやってるってこと？
水分補給は十分にしたほうがいいよ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 10:31:38 ID:hVVdHAYD]
- のまず食わずですねｗ
水分補給しっかりしながら
がんばります。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 10:33:32 ID:Q3W7J71T]
- >>541
むしろ、それだけやって、
実際にどのくらい効果出てるのか教えて欲しいな。
しかし体力あるね～。素直に感心しちゃった。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 10:42:48 ID:pzZW0zBB]
- ウォーキング長時間やって飽きないのがすごい。
バリエーションが多そうといえば多そうだけど…
泳いだ後なんかたべるとしたら、
ヨーグルトかアイスとかだな。自分は
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 10:44:53 ID:42DSn9oz]
- ダイエットが目的なら、サウナに45分も時間かけるのが無駄。
サウナでは痩せない。
気晴らしにやってるならおｋ。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 10:45:25 ID:ZhhfzXcj]
- 俺もウォーキングは飽きちゃって一時間が限界だな
泳いでる方が楽しい
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 10:56:12 ID:v4+dI3jH]
- >>545
それだけ運動して、しかもサウナでも汗をかきまくりだと思う
出した分だけの水分はいれないとまずいよ。一緒にミネラルなんかも流れ出てるし。
ジムにはいる前後で1kgくらいは体重が違うんじゃないかと思うけど…。
それにプール（塩素）もサウナも（ドライサウナは特に）肌を乾燥させて痛めるので
後のケアをしないと肌がぼろぼろになるよ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 10:57:27 ID:3IthtOhf]
- 水泳と食事制限で1週間で2kg体重落ちたんだけど体脂肪率が変わらない(´･ω･`)
【率】が変わらないということは、筋肉も落ちてるってことでしょ？なんのための水泳かと…
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 11:03:30 ID:iBzvS25z]
- ウォームアップとして100ｍ歩き
適度に汗を感じるまで、たぶん300ｍくらいバタ足
その後、平をメインに泳ぎ続けると
（平がメインなのは、平が好きなのと、
クロールだと、疲れてきたときによりフォームが崩れやすいから）
30分くらいたったところで
水に体が乗り始めて気持ちよくなる
しかし、体は疲れてきていて、その乗った感じを長くは楽しめない
これはスタミナの問題ですか？
ヴァーム以外で解決させるにはどんな方法があるでしょうか
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 11:05:12 ID:2gMOCpCC]
- >>553
自分は水泳やった次の日は体脂肪率がかえって上がることが多いから
あんまり当てにしないでもっと長いスパンで見たほうがいいよ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 11:08:48 ID:jNK/TcJK]
- じゃあ止めればいいじゃん。
バカ？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 11:08:53 ID:42DSn9oz]
- >>553
体重70kgから60kgに落ちても体脂肪率が変わらかったとする。
体重70kg 体脂肪率20% --> 体脂肪14kg
体重60kg 体脂肪率20% --> 体脂肪12kg
率が変わらなくても脂肪が2kg落ちていることがわかる。
なんだか分からないものが8kg落ちているがｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 11:12:53 ID:hVVdHAYD]
- 541です。
時計見ずにやってると
結構いつのまにか時間経っちゃいますよｗ
548さんへ、
私はこれだけ運動するかわり
めっっちゃ食べるので自分的にはプラマイ０
ぐらいの気分でやってたんですけど
周りからめっちゃ細いってゆわれた時期も
ありました！ここ最近サボり気味だったので
またぽっちゃりですが。。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 11:20:34 ID:3IthtOhf]
- >>555
へぇ～そんなもんなんですかね
>>557
その8kgが筋肉だったら…ｶﾞｸﾌﾞﾙですねｗ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 11:53:59 ID:Q3W7J71T]
- >>558
てことは、やっぱり相当カロリー消費してるんだね。
>>559
水たくさん飲んで体脂肪計に乗ると、体脂肪率が減るそうな。
その程度の精度だから、1週間程度なら、あんまり気にしなくていいかもね。
- 561 名前：559 mailto:sage [2007/08/21(火) 12:26:45 ID:6dpRE3iw]
- >>560
水分量で…結構微妙なんですね
ﾅｲｽｱﾄﾞﾊﾞｲｽ㌧です
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 12:53:53 ID:WgIYWe3g]
- >>539
このサイトは「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」に基づいての
計算なんで、比較的新しいデータを基に計算してくれるよ
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
結構昔のデータを使ってるやつはクロール1時間で1500kcalなんて出てる
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 14:09:42 ID:kOIbWKXk]
- >>561
そもそも体脂肪率の出し方からして家庭用のは適当だしね。
手だけで測るのとか問題外。（ほぼ上半身の体脂肪しか見ないから）。
たぶん説明書にも体脂肪率は目安だから長いスパンで増減を見てください
みたいなことがかいてあると思う。
手に汗をかいていたり、握り方が強かったり弱かったりでも全然違う。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 14:10:34 ID:kOIbWKXk]
- >>562
次スレからはテンプレにこれいれたほうがいいね。
皆さんおぼえてましょう
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 15:13:22 ID:sjPqLk4x]
- >>５６２
GJ!ﾅｲｽｻｲﾄです
これで計算すると、自分は４～５００ｷﾛｶﾛﾘｰだなぁ
>>５６３
家にあるの体重と体脂肪同時に測るやつ
そういえば｢医療用に使わないでください｣とかなんとか書いてあった
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 15:50:17 ID:s2COUKTC]
- >>562
他の有酸素運動には全然およばないが、
バイクに一時間乗っただけでカロリー結構
消費してんのにビックリ
静止してても力が入ってるって事か・・？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 16:08:11 ID:WgIYWe3g]
- >>566
この基データは、さっきも書いたけど「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」で
厚労省のホームページで公開されている
www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf
ちゃんと３６ページに２．５メッツの身体活動として載っている。ただし、身体活動量の目標からには
含まれていないけどね(-_-;)
もっと詳しく見るならこんなのもあるよ
prevention.sph.sc.edu/tools/docs/documents_compendium.pdf
厚労省のやつは上記のものを抜粋して作られている
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 16:34:18 ID:DxkZMLPo]
- 体脂肪計って運動する前に計ってるか？
運動した後は水分が減ってるから正確な値が出ない。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 17:47:57 ID:m6FUn/pq]
- >>568
運動前後に量って比較したりもするけど
記録してるのは朝起きてすぐのやつ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 17:56:16 ID:r9Ea2BNm]
- 寝起きが安定してていいだろうね。
運動直後とかのデータってあまり意味がないと思うし。
飲んだ水の量で数値が結構変わるし。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 18:13:20 ID:4RZbV1Zg]
- スポーツクラブ水泳目目当てで入ろうと思うんだけど、冬でもプールって入る気になる？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 18:18:52 ID:YQM0SnyK]
- >>571
人によるが俺は全く気にならない。習慣化してるから。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 18:22:47 ID:r9Ea2BNm]
- 夏ほどテンションが上がらないのは事実だよな。
実際、夏より人も少ないし。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 18:33:57 ID:2gMOCpCC]
- >>572
その答え方だと全く「入る」気にならないのかと
冗談だけどｗ
自分も６月くらいから始めたばかりだから冬はどんな感じなのか今からちょっと楽しみ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 19:14:38 ID:dp9GzSWv]
- わたしも日課だから別に気にならないなあ
温水プールだしね（当たり前） 車でいくから行き帰りも寒いワケじゃないし。
私に言わせると夏しかいない人って他のシーズン何してるんだろうなーって感じ。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 19:18:54 ID:3ULLA8oU]
- 夏は「泳ぎたい！！」それ以外は「泳いでもいいかぁ」
夏は積極的になるけど、秋冬春泳ぎたくなくなるかといえばそうでもない
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 19:55:10 ID:1kNipEC4]
- 泳ぎに行く人はゴーグル必須？
自分は泳ぎが苦手だから最初は歩く程度のつもりですが、
それでもゴーグル必須ですか？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 19:55:22 ID:Ng39bd9s]
- 市民プールなんで夏は激混み。
冬はすいてて泳ぎやすいから、行きたいと思います。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 19:57:31 ID:3ULLA8oU]
- >>577
歩くだけならいらないよ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 19:59:19 ID:wODJbCD8]
- >>571
冬はスポクラに行くこと自体面倒になるね
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 20:09:17 ID:YHad28fj]
- >>577
うちのとこは多分ウォーキングも一応ゴーグル必須
使う使わないは別としてそのプールに入るなら・・・って決まってるみたい
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 20:14:30 ID:5em3qRFL]
- 週6で水泳いける人って体力あるなぁ
俺は、泳いだ次の日は筋肉痛で連日はいけないや
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 20:17:54 ID:qeKdUJx+]
- 今日歩いてからビート板使用のバタ足したら２５ｍどころか全然進まない・・・・・
単に筋力低下なのでしょうか？
以前はクロール２５ｍなら泳げたのだがスクールで習ったほうが良いものか
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 20:44:26 ID:Qxrebvcw]
- >>583
単にキックの仕方が悪いとか下半身が沈んでいるとか
スクール入っても入らなくてもナツメ社の
DVD付きの練習本が個人的にお勧めです
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 20:49:44 ID:qeKdUJx+]
- >>584
どもありが㌧
普通にマシンで１時間歩くよりプールで歩くほうが気持ちイイ
これからはマメに歩いたり練習します
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 22:01:57 ID:9c+B5lHX]
- >>583
以前は泳げたんなら、何回か通ってるうちに体が思い出すから大丈夫。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 22:16:39 ID:jG3t5UUK]
- >>562
これはショックだ
水泳ってカロリーもっと消費するもんだと思ってた
どうりでユルユル毎日泳いでも痩せないわけだな
まあ標準体重ピッタシだからいいと言えばいいがなんか無駄なことしてる気がしてきた
泳いでも泳がなくても変化なし
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 22:28:00 ID:r9Ea2BNm]
- でも、他の運動に比べて消費カロリーは大きいよ。
平泳ぎ６０分とキックボクシング６０分が同じ消費カロリーで、
ほとんどの運動は平泳ぎの半分以下の消費カロリー。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 22:30:58 ID:l33klzGl]
- >>587
標準体重でﾕﾙﾕﾙ泳いでたら健康増進くらいの意味しかなくね？
やっぱ摂取ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙが重要
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 22:36:57 ID:ykruCxj+]
- 今日プールデブュしてきました。
全然泳げませんが、ビート板使用で
90分かけて2000ｍ泳ぎました。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 22:39:50 ID:wODJbCD8]
- プールデブ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 22:45:13 ID:W1fZZVA9]
- >>590
最初からあんまり飛ばすと、筋肉痛激しくて続かないから
徐々に距離を伸ばしていくほうがいい。
とにかくデブューおめ！
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 23:04:59 ID:M/4TvFGG]
- 今日はプールが空いていて1コース貸し切り
水泳始めて半年、やっと1000ｍ20分で泳げるようになった！
泳げる人には簡単なことなんだろうけど、半年間これを目標にひたすら泳ぎ込んでたから
めちゃくちゃうれしい！
水泳って泳ぎ込んでると身体が慣れちゃうから難しい
身体も標準に近づいてきたから、そろそろ重力のある陸上の運動も取り入れたい
こないだ試しにジョギングしたら、あっという間に心拍数が上がりきってしまった
やっぱり最初はウォーキングでならすべき？
こんなにも水中と勝手が違うとは思わなかった
このスレではジョギングと水泳併用してる人多いのかな？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 23:16:10 ID:JqYdGED1]
- それはジョギングのペースが速すぎるんだお（；^ω^）
そんなに水泳で強度ある運動してたんだから、
ウォーキングにまで緩くしなくても、ジョギングでもう少し
ペース遅くすれば余裕でいけるはず。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 23:38:39 ID:9snZlouU]
- はじめて走る人は強度上げる前に怪我しないようにフォームに気をつけてね
踵から着地するとか前傾しないで腹から前に出るとか
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 23:47:23 ID:M/4TvFGG]
- そっか、ジョギングも奥が深そうだね
まずはジムのマシンでインストラクターにアドバイスしながらやってみるよ
もう少し涼しくなって走るのにも慣れてから路上デビューすることにする
ありがとう
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 00:10:09 ID:xAhTq+yO]
- それがベストだな。
ジョギング併用する場合やってしまいがちなのは、中途半端に走れるようになると、
心拍数無視してどんどんスピード上げて、肝心の水泳の頃にはバテバテ。
あくまで水泳メインなら体を温める程度で２０～４０分くらいを時速９ｋｍくらいだな。
根拠はないので、詳しい人に聞いてみるのが良いな。
ただし水泳だけのときと体力の向上と痩せ方は雲泥の差。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 00:14:33 ID:QbXfA7te]
- もとﾋﾟｻﾞなので9ｋｍ/ｈなんてとんでもないですが
それでもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞすると見た目が覿面に変わりまつ
ふくらはぎなんかみるみる細くなるね
泳ぎと併用すると、全身をつつむ薄い着ぐるみを何枚もどんどん脱いでいく感じになる
それだけﾋﾟｻﾞだったって話です
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 00:18:17 ID:X7KeFXCR]
- 水泳は胸式呼吸
ジョギングは腹式呼吸
ここを使い分けられると、両立できる
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 00:50:35 ID:w5X4R+W/]
- 水泳はじめて最初の１ヶ月はみるみる体重落ちたけど、
ちょっとずつ抵抗の少ない＝効率のいい泳ぎが出来るようになると痩せないね～。
明日から陸上も歩こうっと。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 02:19:28 ID:SQwanOoo]
- >>592さん ありがとうございます。
地道に頑張りたいと思います。
訂正します。×デブュ→○デビュー 失礼しました。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 03:45:35 ID:kxX3kaDe]
- 平泳ぎをして胸筋をつけようとしてるんだが効果あるのかな？
胸筋を意識してガバッと腕を閉じるようにしながら泳いでる
昔肩を怪我したおかげで腕立て伏せとか出来なくて・・・
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 04:23:51 ID:vleUgyT3]
- 胸筋つけたいなら、クロールじゃね？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 06:08:39 ID:Y0tedpTm]
- >>596
＞インストラクターにアドバイスしながら
おまえすげーなｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 07:08:37 ID:3lcXyHJa]
- そもそも水泳で筋肉なんてつくのか？
成長期の奴ならまだしも
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 08:28:12 ID:W5Rq99R2]
- それいったら女性なんかよっぽどハードなことしなきゃ筋肉なんかつかないよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 08:40:09 ID:ablbSvJp]
- いつも水泳の後腕が上がらなくなったりするから
多分筋肉ついてる
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 09:35:40 ID:mOZQIqwu]
- 水泳をやりだして約3週間
最近腹まわりの脂肪がだんだんやわらかくなってきた
前は硬かったのに
脂肪が落ちる前兆かな？
そうであってほしい
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 09:38:06 ID:XgrdAFp+]
- 腹周りは水泳じゃ落ちない
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 09:51:21 ID:acyTh1NE]
- 水泳で腹回りを落とした俺、参上
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 10:29:01 ID:F39lzVBw]
- 泳いだ後に、ちょっと腹筋してやると凄く効果があるようなことを
ターザンに書いてあった。体が燃焼状態に入ってる時に腹筋するのはいいらしいね。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 10:33:56 ID:fhJ+75Qn]
- 水泳って痩せますか？
↓
水泳だけだと痩せにくい
↓
水泳で○kg痩せたけど、何か？
↓
巨デブは何やっても痩せるに決まってんだろｺﾞﾙｧ
この流れは秋田
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 11:01:36 ID:tVWSRHjW]
- 巨デブじゃないけど、去年半年くらい毎日通ってたら、
女165cmで、59kg/30%→55-6kg/27% くらいにまで減ったよ。
主に水中ウォーキングを毎日30～40分。
半年サボったら、また元に戻った。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 11:23:58 ID:X7KeFXCR]
- 半年通ったのに、27%かよ・・
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 11:58:57 ID:tVWSRHjW]
- >>614
半年で4キロ、体脂肪3%って、ここでは痩せたうちに入らないの？
自分の場合は、55kg/25%くらいが一番身体の調子がいいので、
それ目指してまた通い出した。プール通ってると夏バテしないのもいい。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 12:03:28 ID:X7KeFXCR]
- その体重でその体脂肪は筋肉量が少なすぎる
巨デブじゃなくても、すんごいたゆんたゆんしてるはず
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 12:15:30 ID:tVWSRHjW]
- 全然たゆんたゆんしてないよ。
でも、元々骨が太い＆筋肉が多いのに、
体脂肪が30%もあるってことは、
相当なフォアグラ状態なんだろうと思う。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 13:30:50 ID:9yuqGlcQ]
- 生まれ持った骨格がある これは変えられない
標準体重内で健康であればそれでいいじゃないか
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 14:10:47 ID:611gV3bQ]
- >>616は>>615を男性と勘違いしてるか、男女で標準体脂肪量が違うことを知らないんじゃないの？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 17:20:04 ID:k0omwfig]
- 水泳は胸筋がつくと思う
女性ならバストアップする気がするんだが…。
２時間泳ぎっぱなしでも、思ったより体重が落ちないなぁ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 19:23:30 ID:WuAqgCkE]
- 体重（体脂肪）を落とすなら 摂取カロリー＜消費カロリー がすべて
消費カロリー＝運動強度×時間×体重なんで、強度の高い運動を長時間どうぞ
でも、摂取が多くなれば結局は一緒だね
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 21:21:00 ID:OzKu/jxr]
- あー疲れた
俺が1時間泳いでるあいだ3人のｶﾞｷﾝﾁｮがずっとはしゃいでた
こどものｽﾀﾐﾅは無尽蔵だな
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 21:35:14 ID:giTuQ9YM]
- 1時間泳ぐってのも、常人には想像も付かんもんだよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 21:40:14 ID:pPK+OpaP]
- 泳げないんですが、プールで歩く以外に水の中でやるいいエクササイズないでしょうか？
考えてるのは腕を伸ばして左右に体を捻ったりとかしようと思ってますが………
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 21:44:30 ID:giTuQ9YM]
- つアクアビクス
でも一人でやってるのは見たことない
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 21:55:59 ID:pPK+OpaP]
- 何か手足につけてやるやつ？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 22:02:37 ID:pPK+OpaP]
- もしくは歩いて、プールサイドで腹筋や腕立てしてたほうがいいのかな？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 22:13:50 ID:OzKu/jxr]
- 腰までつかるﾌﾟｰﾙで歩くのがいいとおも
新泊数は120あたりｷｰﾌﾟで
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 23:38:21 ID:OzKu/jxr]
- 誤字はご愛敬
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 23:41:46 ID:Hwz5rHEc]
- 一時間泳いで来た♪
あー超気持ち良かったー。
むくみもとれたー。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 23:52:53 ID:OzKu/jxr]
- >>630
おつかれさま～
そうか！横の姿勢で重力も分散されるからむくみに効果的だね♪
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 00:42:29 ID:spr4oy+o]
- 酒飲みでも痩せたって人いる？？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 00:47:24 ID:N43rQYU2]
- 明日、友達とプール行く。
太ってきたから痩せたいとのこと。
俺は泳いで、友達は水中歩行する予定。
１５００ｍを１時間の遅いペース。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 00:52:54 ID:4IxrH05E]
- 世界水泳おもしろいね
前はまったく興味なかったのにｗ
水中カメラに釘付けになる自分がいる
参考になるのは長距離だね、100ｍとかは速すぎてわからない
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 00:58:14 ID:adJIB5iH]
- 泳いだ後にガンガン酒飲んでやせた。
でも標準体重近くになったら、そこで落ち着いてしまった。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 01:06:47 ID:PglKBRS+]
- 今日行ってきた。
1500メートルを30分サイクルで３本。
50メートルを１分サイクルで20本。
あと適当に泳いで6000メートルくらい。
腹減る
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 02:43:44 ID:xrgzOuYD]
- 部分痩せってありえないだろと今まで思っていたんだが、
水泳して二週間、尻の筋肉を引きつけてみたら皮が皺になっててびびった
こんなふうになるんだ…
体重も腹周りも変わってないんだorz
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 09:09:56 ID:+BkdRALK]
- 部分痩せはありえないって・・・。
筋肉がついたところは、引き締まってやせて見えるだけ。
贅肉は体全体から均等に落ちていく。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 12:26:51 ID:ErSJRliO]
- ２週間とか３週間でああだこうだと言わずに
少なくとも半年は続けてから変化をみろってｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 12:29:13 ID:rbWwTvaC]
- 変わらないとか痩せたとか言う話の時には、出来れば
身長・体重・体脂肪率・運動の頻度や食事などについて
くらい書いてくれると参考になるor助言ができて助かる気がします
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 13:19:16 ID:zY4Vq2B7]
- >>638
ある箇所「だけ」痩せることはありえないけど、
体全体が均等に痩せるってこともありえなくね？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 14:54:16 ID:GK6aclwS]
- >>605
付く
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 16:18:11 ID:HPMTRrnx]
- >>641
均等に減っていきつつも、目立ってひっこんでいく部分は
順番があるよね。人によってなんか順番違う時もあるけど。
それを「部分やせ」とは言わないけど。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 18:53:01 ID:Jpkey3tL]
- 今日プールで歩いてきたけど、何かユラユラ揺れて気持ち悪っ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 18:58:31 ID:Co5mvbUC]
- >>644
おまえがな
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 20:24:21 ID:2kwdrAzy]
- ビート板でバタ足で１時間くらい泳いできたけど、
上半身に負荷ってあんまりかかってないような気がするけど、仕方ないんかな。
全身に負荷かけるんにはちゃんと泳げるようにならないとダメなんかな？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 20:48:49 ID:oWFlFxHY]
- >>646
痩せる目的ならそれでいいんでないかい
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 20:57:16 ID:98m7F9vu]
- 部分やせ、とは少し違うかもだけど、
普通にスイムばっかりしてた時は減らなかった太もも～ヒップが
バタ足を取り入れるようになってしぼみ始めましたよ。
変な負荷の掛からない水の中だから、
割と綺麗な形で足が細くなったのは嬉しい。
ショコで落とした時はふくらはぎがボコってなったもんな～。
太ももにお悩みの女性にはオススメですよ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 21:10:02 ID:oWFlFxHY]
- >>648
ｼｮｺってなんすか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 21:11:55 ID:G1IdF3jr]
- >>649
踏み台昇降運動
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 21:23:03 ID:oWFlFxHY]
- あ、なーる
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 21:29:25 ID:Co5mvbUC]
- アナル？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 21:44:55 ID:QS+Gdmkz]
- >>649
ｷﾞｻﾞｶﾜﾕｽ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 21:50:43 ID:V52BR9Ie]
- 不良少女かも知れん
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 22:11:37 ID:oWFlFxHY]
- >>653
それはｼｮｺﾀﾝｗ
- 656 名前：637 mailto:sage [2007/08/23(木) 22:29:19 ID:xrgzOuYD]
- 昨夜は初めて見た皺にびびって取り乱してしまった、すまん。
均等に痩せるわけではないと知って少し安心した。ありがとう。
男173cm73kg24% 1時間×週2回。すぐに痩せなくてもいいんだが、
腹周りと体脂肪率をそのうち何とかしたい。今は体力作りの段階のつもり。
しかし、皺気持ち悪いから早く消えてくれー
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 01:01:08 ID:sVpvRDBZ]
- >>656
最初の体力づくりには最適だよな。
運動不足の人が、突然ジョギングとか始めると、
膝や腰痛めるし。まず水泳でウォーミングアップは無難だと思う。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 02:11:05 ID:DX7Gvrro]
- >>656
身長違うけど私が始めた時の体重、脂肪率(74kg,24%)に近い。
ちなみに週3プールで食事制限はほとんどなしだったけど半年後には20%を切った。
今は16.5%あたりだけど腹筋を割りたいのでまだまだだ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 03:30:58 ID:S5wBzCEf]
- >>656
私ちょうどそのスペックから今は64キロまでおとしました 半年で
初めの7キロは食事で後の3キロはプールです週2です
まず浮輪取るには運動より食事でがっつり減らしたほうが手っ取り早いです 運動するとお腹減りますからね
その後シャープな体に筋肉付けた方が綺麗に痩せる&絞まる感じです
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 05:54:29 ID:uQBaVwSs]
- 浮き輪がはまってしまってとれなくなった巨デヴちゃん♪
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 08:57:29 ID:QKI+1pIP]
- 今日も午後から行きます。期待あげ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 14:25:11 ID:9uOnnIzs]
- 毎日ｸﾞﾗﾑ単位で削ってるのに
休みの日酒飲むと1kgくらいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうぜ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 14:52:58 ID:ZhK9T0Jm]
- >644
私も最初はそうだったけど、脂肪減らして筋肉つければガシガシ歩けるようになるよ。
>662
それはリバウンドとは言わないw
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 00:00:12 ID:yZxixpyU]
- 泳いだ後数時間両腕に血が通ってないような冷えを感じるのは俺だけ？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 00:29:06 ID:tCP9exFJ]
- >>664
どんな泳ぎ方してるの？
むしろ泳いだ後は暑くてしょうがないんだけど。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 00:33:19 ID:uN9A3PZ8]
- VAAM以外のダイエットサプリ使ってて効果あった人いる？
効果って言っても基本自己満足なのかもしれないけど。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 00:39:23 ID:aFSmAQJM]
- >>664
プール行ったあとは寝るまでずっと唇紫で
下痢がとまりません
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 01:16:16 ID:vKoMWYwo]
- 週４とかで通って一ヶ月じゃ効果は出ないかな？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 01:21:39 ID:YkgZNg+b]
- 胸と肩を鍛えたいのですが、
平泳ぎとクロールではどちらが鍛えられますか？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 01:54:20 ID:uN9A3PZ8]
- >>668
自分でいっててあれだけど、効果ってのが体重減少・体脂肪率減少なら
効果あるよ。同じ食生活で全く運動してなかったならなおのこと。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 02:22:53 ID:r1N/wMeu]
- かれこれ運動したことがないので、健康的に痩せるためプールデブーしようと思う。
明日の朝お店に行って普通の水着と帽子買ってそのまま行ってくるわ。
初めてのプールでしかも一人で行くので何をすればいいのか戸惑いそうだけど…
とりあえず歩行コースのしのし歩いて余裕があればビート板やってくる。
スペック：♀153/53/33% 腹72 尻95 腿52 二の腕25
改めて測ってみると絞りがいがある体だわ…
- 672 名前：６６８ [2007/08/25(土) 02:29:37 ID:vKoMWYwo]
- >>670さん
今は全くと言っていいほど動かないのに過食気味で脂肪ﾀﾌﾟｰﾘの体。筋肉ない…
ちなみに水泳は得意分野だからそれなりに泳げます！ﾎｿｰﾘするかな(･∀･)人(･∀･)？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 03:17:01 ID:uN9A3PZ8]
- >>672
ほっそりはするんじゃね？
俺あんまり知識ないけど、みんなもいってるように続けるほうが大事だろ。
極端な話、今まで職場や学校で友達や同僚と食べてた昼食をソイジョイで
やりすごして、帰って夕飯コンビニのお蕎麦にしてみろｗ
（俺は２０代男性一人暮らしだからってことね）、もし家族で食事するなら
デザート抜くとかさ、色々あるじゃんか。運動してカロリーは消費するし、
食べる者も制限したら当然ほっそりしますｗｗ
でも痩せてからなんだって。なんにせよ、水泳に一時間取れるなら間違いないく痩せるよ。
だれかもいってたみたいに走ってから泳ぐ時間があればなおのこと。
得意っていうけど、一時間続けて泳げる人ってそんなにいないぜ～
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 04:15:00 ID:NuY+Mb/E]
- 平日なんてとても行けない
24時間やってるプールがあればなあ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 04:20:45 ID:cFdPfb5u]
- 24時間やってるプールがあったとしても次の日のことを考えると…
っていう思考になるのがデブ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 05:52:03 ID:G2I3acmw]
- 長距離泳ぎたいがために楽に疲れにくい泳ぎ方を練習したけど
消費カロリー的には疲れやすい泳ぎ方より減ってしまってるだろうから本末転倒なのかな～。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 06:16:10 ID:9GzBP986]
- デブな俺は平泳ぎで２時間位でで２０００～２５００Ｍ位泳ぐけど
１～２ｋｇ弱落ちるよ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 08:21:43 ID:bGUQVYKc]
- >>676
カロリーを消費するということと
有酸素運動をするってことは似てるようで違う
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 08:25:48 ID:LZS1/AVs]
- >>671
効果が感じられるには数ヶ月先だろうけど
がんば
>>676
そういう時は心拍数はかってやるといいよ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 08:44:16 ID:9hOBU1mv]
- >671
同じ体脂肪率で尻と腹はそんな変わらないのに二の腕が違いすぎるw
水泳関係ないけど…
♀160/64/33% 腹71 尻96 腿60 ニの腕34
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 08:58:48 ID:so8tRW3H]
- >>669
正直、ダンベルかマシンがよろしいかと。
水泳だけで付けるなら毎日2000m以上をそこそこの強度で泳ぐ。
クロールだけじゃ飽きてくるのでブレスト３割ぐらいで。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 09:37:05 ID:KtxTs5L9]
- 上半身を水泳で鍛えるなら、手にパドルかスイミンググローブ付けるといいよ
それでちゃんとかけるようになればムキムキだぉ
でもさいしょすごい筋肉痛
- 683 名前：６６８ [2007/08/25(土) 10:52:56 ID:vKoMWYwo]
- >>673さん
ありがとうございます！俄然やる気出ました。そりゃ家でｺﾞﾛｺﾞﾛや動いてない時間を水泳（物凄く動く）に使うんだからやるにこした事ないですよね。
よっしゃ～(･∀･)ﾉ！！がんばろ。ありがとうございます！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 11:36:14 ID:YSL9eMw9]
- 社会人になってから三年間水泳を頑張ってますが、逆に体重は増えました。。。
ただ脂肪は落ちました(*^－^)
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 12:15:00 ID:on5Ut6Gx]
- >>684
見た目は？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 12:19:07 ID:inasHycS]
- >>667
それって、からだ冷やしてるじゃん
温水ﾌﾟｰﾙにするか、ｷﾋﾞｷﾋﾞ泳いで体温上げなきゃ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 13:36:13 ID:zrCAQhJb]
- ちょっと素敵だなと思ってた人が、私が一人で泳いでるコースに入ってきました。
相手は上級者なので、邪魔にならないようスマートに泳ごうと思えば思うほど
手足の動きがぎくしゃくして、しまいには緊張し過ぎで息苦しくなっちゃって…
結局いつもの半分も泳がないままプールを後に…。ばかですね。中学生じゃあるまいし。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 13:43:13 ID:gFKIhvve]
- >>687
しゃべらなきゃはじまらまい
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 13:58:59 ID:on5Ut6Gx]
- >>687
ああ、あのときの子か・・・
ごめんねあせらせちゃって＾＾
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 15:38:52 ID:QoYd5oYR]
- なんか水泳板にあったよね
プールでの出会い的なｽﾚ
今もあるかわからんけど
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 15:54:43 ID:nidsvPgg]
- 公共のプールまだ混んでる？
2週前は凄い混んでて、泳ぐの気が引けた。
自分は遅いし、すぐバテちゃうから、入りズラい。
人数少ないと、みんなスペース開けて、ゆったり泳ぐんだけど、
混んでると、イライラしてて、やけに急ぐよね。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 16:04:18 ID:hQmNH26/]
- プールでの出会いほど素晴らしいものはない
なぜなら女がすっぴんだから
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 16:08:51 ID:nidsvPgg]
- 素っぴんより、化粧してカワイイ方が良くないの？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 16:26:10 ID:B/gaVCRF]
- プールでの出会い期待してる男キモい
視線が合うのがすごく嫌だ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 16:27:19 ID:2YHv3WDR]
- ウチの所のプールはメイクばっちりの娘がたまにいるな。
けっして顔は水につけずにひたすら水中ウォークしてるよ。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 16:34:59 ID:7TX9hg9W]
- うちのプールはメイクしたままははいれないよ、たとえウォーキングでもね。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 16:39:19 ID:B/gaVCRF]
- 普通そうだよね
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 16:49:21 ID:oQ1ayMti]
- >>693
化粧してカワイイのなんかどこにでもいるだろ・・・
すっぴんの美人を見る機会はそうそうない
- 699 名前：６６８ [2007/08/25(土) 16:50:10 ID:vKoMWYwo]
- 話の流れを止めてしまうようで悪いんですが、皆さん食事とかどうしてますか？どんなもの食べてますか？
わたしは凄く食事制限をして泳いだ事があったんですが、体力元々ないのに更に体力なくて、いつものように泳げなかったんです！
食事制限＋運動は物凄く痩せそうだけど…体力がなくなると水泳ｷﾂくないですか？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 16:58:10 ID:oQ1ayMti]
- >>669
カロリー制限はしないけど、油ものを極力避ける
炭水化物や優良なたんぱく質（ササミ、豆乳、豆腐など）を採る
レバニラや野菜でビタミン摂取
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 17:09:22 ID:1LlTy45X]
- 上級者はダイエット目的できてるようなデブ女には邪魔だなとしか感情を持たないんだろうなぁ。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 17:10:27 ID:OIt1fEPG]
- >>691
昨日公営プールに行ったけど混んでたよ。
今日明日は混むことがわかっているのであえて行かない。
９月中旬位になったら少しは解消されるかな？
- 703 名前：６６８ [2007/08/25(土) 17:23:36 ID:vKoMWYwo]
- >>700さん
ありがとうございます。わかりました(･∀･)
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 18:25:01 ID:gFKIhvve]
- >>702
うちは少なくとも平水から温水で値段は倍になるからだいぶすくなくなるよ 夏休みもおわるし
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 18:26:13 ID:oQ1ayMti]
- 冬は高くなるよなぁーでも10月だったかな。まだ先の話。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 19:11:27 ID:QoYd5oYR]
- 季節で値段が変わるなんて初めて聞いた。
自分が通う公営プールは一律なんでびっくり
でも確かに冬の運営は金かかりそうだもんね…
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 20:40:52 ID:NuY+Mb/E]
- 季節で変動はしないけど
夏だけ開いてる屋外プールは安く
年中やってる室内温水プールは高い
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 21:12:40 ID:gFKIhvve]
- うちの近所には火葬場の熱でプールの水を暖めている
６１０円
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 21:20:05 ID:0FP0jZuQ]
- >>708
か、火葬場？
そんなところもあるんだ(ﾟдﾟ)！
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 21:25:18 ID:oQ1ayMti]
- お盆は怖くて泳げないなｗｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 21:39:31 ID:YSL9eMw9]
- >>685
見た目は胸から肩、上腕にかけて筋肉が付き張りが出たため、ブヨブヨからムチムチになりました。
脂肪も薄くなりました。
体重は減ってないけど、よかったです(*^－^)
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 21:48:16 ID:l1VX2PwK]
- >>708
うちの近所も火葬場の熱だ
公共プールはそういうのばっかかと思た…
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 21:55:41 ID:XPGy2lo7]
- うちはゴミ焼却場の余熱利用ですよ。
お隣がゴミ処理施設。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 22:23:49 ID:gFKIhvve]
- >>713
近畿？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 22:58:33 ID:psbjHv7c]
- 俺の行っている所は一年中500円だが
7.8月以外は終日（10時から20時かな？）泳いでいられる。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 23:55:32 ID:XPGy2lo7]
- >>714
神奈川
- 717 名前：714 [2007/08/26(日) 00:01:08 ID:S+stJ+Qe]
- >>716
そか うちは関西
火葬場もゴミ焼却所もある
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 00:41:59 ID:VV0r3iMZ]
- 上級者の人が中級者？コースで泳ぐのは何で？
スピードもあるし、25メートルでターンして泳ぎ続けられるなら
上級者コースで泳いで欲しい・・・。私みたいに25メートルで息整えてからじゃ無きゃ泳げないクチのは
凄く焦る・・・。上級者コースも特に混んで無かったんだけどな。
わがまま？でも、本当に辛かったんだよね・・・
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 00:52:40 ID:cabNocGG]
- うちの近所は半分野外だから、11月から3月くらいまでお休み。
雪国だから仕方無いし、その分安いからいいかと思う事にして冬場はウォーキングに変更。
我慢できなくなったら電車に乗って一年やってる温水にいく。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 00:55:33 ID:S1rfzH2o]
- >>718
上級者が、自分としてはぬるいペースで泳ぐつもりだからじゃね？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 01:06:54 ID:ECyN70jq]
- >>718
私は焦らないし、気にもしない。
性格の問題かもだけど。
そんな人がいても堂々とゆっくり平泳ぎで泳ぐ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 01:30:02 ID:1JA0D/aZ]
- 上級者コースは25m20秒ラップで流れているのでダイエット目的の
ゆったりペースでは入れないんです。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 01:47:10 ID:1/H+vNVT]
- 千メートルを13分30秒ペースか
恐ろしい・・・
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 07:13:45 ID:MQY3bPFX]
- >>723
一般のプールでそのペースは迷惑だな。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 07:46:48 ID:7Mbr1eLz]
- >>722
中級者のスピードで泳いでないからなんでって質問されてるんじゃないの？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 08:54:10 ID:knTIQstP]
- >>718
辛かったのなら、あなたが初級者用コースに移ればいいじゃん
25ｍ毎に休憩が必要な人は、中級者じゃないと思うよ、普通
まあプールによってレベルの違いはあるにしてもね…
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 09:20:36 ID:Dy9RDgCl]
- >>721
少しは気にして焦ってくれ。はっきりいってコースの
流れにのれない人は、早くても遅くても迷惑だから。
- 728 名前：718 [2007/08/26(日) 09:55:28 ID:VV0r3iMZ]
- 私の通ってるジムは、初級者＝25メートルを泳ぎ切れなくて、
途中で足着いたり、歩いたりする人。中級者＝25メートルは泳げるけど
息整えながら泳ぐ人、上級者＝もうガンガンずっとマグロみたいに泳ぐ人
って感じでコースが別れてる感じです。だから、私が初級者コースだと
泳ごうと練習中の人にも、私にも良くない感じがします。
どうしよう、自分が上手くなるしか無いのか・・・
- 729 名前：718 [2007/08/26(日) 10:01:46 ID:VV0r3iMZ]
- 追加 だから、うちのジムは上級者と中級者の間には
かなり力の差があるみたいです。中級者と初級者には
大して差は無い様に見えますが。連投長文失礼しました
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 10:04:21 ID:9mNyRs1I]
- これが真の情報の後出しです。本当にありがとうございました。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 10:13:10 ID:VV0r3iMZ]
- え？どういう？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 10:16:08 ID:1JA0D/aZ]
- >>728
私の所も同じ区分だけど実際の運用はこうなってる。
初級者
25mで休憩する人。板キックなどの練習してる人。40秒以上の遅いペースの人。
中級者
25mをゆっくり(30秒～40秒)泳ぐ人。短くても100mは連続して泳ぎ、中には1時間泳ぎつづける人も。
上級者
25m20秒前後で泳ぐ人。ただし大抵200mくらいまでで長距離泳ぐ人はほとんどいない。
おおむね距離よりもペースで分かれている感じです。
ジムが指定してるコース区分ではなく実際にどのコースがどういう使い方されてるかを
見定めて、自分にあったコースで泳ぐのがよいと思うんですが。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 10:17:27 ID:S1rfzH2o]
- >>729
それだと上級者が溢れかえるんじゃね？
ジムで１年も泳いでれば皆上級者レベルになっちゃうし
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 10:19:04 ID:Dy9RDgCl]
- >>732
すごく正論です。
３コースしかないのに、上級者>>>>>>>>>>>>>中級者>初心者
なんて運用はあり得ないよなｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 10:34:26 ID:VV0r3iMZ]
- うーん・・・、上級者ってたくさんは居ないみたいなんです。
私の行く時間のせいかもだけど。代わりに何故かウォーキング人口が
割と多くて、コースも２つある。一つ分けてくれないかなｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 10:42:44 ID:hFjI4qfF]
- 昨日上級者みたいな人が夜来てたけど
３０分～１時間で帰ってしまった 速く泳ぐから長くはいないね
前もそういった人は上がるのが人より速い
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 12:05:57 ID:01MDBg0E]
- 市民プールなのでコース分けなどしていない。
一応、水中歩行専用コースはあるけど、
他はラッパーロースとカエル・クラゲのコースと、
自由エリアコースは何でもあり、遊んでてもいいし適当な練習しててもいい。
だいたい25ｍを泳げない人が利用してる。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 13:47:19 ID:UOrsWyA0]
- 4コースしかないから、台入りのちびっこコースと、
ワイワイ遊んでるコースと、
25M泳ぐ人の2コースだけ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 14:20:18 ID:7v+VFLZv]
- >>738
似たようなもんだ
25m泳げる人の往路と復路で2コースが泳ぐコースだけど、
くらげも上級者も居るからマナーぐちゃぐちゃ。
基本的に1コースを二列進行で進むんだけど、
スピードだけあって、でも長持ちしないようなスイマーが
バタフライでくらげとくらげの隙間を縫うように抜いてったりする。
くらげより腹立つよ。
ほかの上級者はバタフライなんてすいた時しかしないのに。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 14:30:23 ID:ntZRAphF]
- 私も結構遅い。ゆっくり、でも休み無しで泳いでる。
後ろに人がいる時は迷惑だろうから、コースの端で休んでるふりして先に行ってもらう。
先に行ってほしくて休んでるのに、後ろの人も休みだすこともよくある。
「早く行けよ！待ってんだから！」って結構イライラするw
しびれを切らして先に泳ぎだすとその直後にやってきたりorz
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 14:51:54 ID:20hvcqfI]
- >>740
あー、わかる。私もそういうことよくある。
夏休みだからか高校生の男子のフジツボが多くて困る。
背か高いから2,3人固まってると居ずらいんだよなぁ・・・
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 15:06:09 ID:/Mv00YUk]
- プール行き始めて３日、
毎日バタ足で１時間ほど泳いでたら足首が痛くなったのですが、
泳ぎ方が悪いのでしょうか？
それともただの虚弱でしょうか
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 15:52:52 ID:piD7/9Hp]
- >>742
入念に準備体操と、整理体操してる？
してるなら、蹴り方のフォームが間違ってるのかも。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 16:00:01 ID:MG0f3Z3F]
- >>742
痛みが続くようなら整形外科に早めに行ってね。
運動出来ないようになったら太るだけさっ（経験済）
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 16:22:22 ID:FrFnbIzz]
- クロールで長く泳げないんですが・・・
入水後、最初の一発目は100mぐらい続けて泳げるんだけど
あとは息が苦しくなるのと腕が疲れるのとで50m泳いだら
ぜぇぜぇと息があがってしまって、一旦休まないといけません
どうやったら長く泳げるようになりますか？
あとバタ足だけだとあんまり前に進まないんですが
Ｏ脚だからでしょうか？それともフォームが悪いだけかな？
クロールの時はたぶんほとんど腕の推力だけで前に進んでるんだと思います(＾＾；)
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 16:36:39 ID:7v+VFLZv]
- >>745
バタ足が進まない人を見ていると、
上半身がビート板の浮力で浮いていて、でも下半身は落ちてる、とか、
膝を曲げて水を叩くようにバタバタしてる、（うるさい割に進まない）とか、
膝から下だけでキックしているため、腰～太ももがつかえてない、とか、
いろんなパターンがあります。
丹田（臍の下）あたりに「ここが身体の中心点｣というような意識を置いて
腰～太ももからしなるような感じでキックしてみてください。
イメージとしてはスキューバで足ヒレつけている人が優雅に進んでいる感じ？
で、膝と足首の力は抜いて、故意に曲げようとはしないで。（自然に曲がるのはアリ）
もし、足が沈んでしまうのなら、顔を水につけるようにすると足が上がると思います。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 17:22:29 ID:S1rfzH2o]
- >>740
お先にどうぞ、ぐらい言えよ
池沼か？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 17:52:47 ID:i/L1Ysjz]
- 俺、毛深くて胸毛あるからプール行けないやｗ
いつもトレーニングルームからガラス越しにイイナ～って眺めてる。
クソ暑いときとか泳ぎたいけど胸毛がチョットな～・・・
誰も見てね～よ、って言うかもしれないが
自分なりにすごいコンプレックスなんで無理なんだよな・・・
毛深い人、どうしてます？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 18:03:39 ID:01MDBg0E]
- >>748
ツルンツルンに剃ってる。
しかも、黒人なみに日焼けしたから多少生えてきても目立たないｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 18:46:58 ID:i/L1Ysjz]
- >>749
自分、剛毛なんで剃ってもツルツルにならないんですよね。
黒く残っちゃって余計不自然なんです。
なんで剛毛なんだろ・・・・
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 18:59:12 ID:JggKMeqp]
- >>746
何となく身に覚えがあります(^^;
確かに足の動きがぎこちないw
教えを参考にして頑張ってみます
ありがとう
>>748
俺も毛深くて胸毛ﾎﾞｰﾎﾞｰだけど気にしてないよw
昔はやっぱり気にしたけど慣れたっちゅーか…
女の人の視線はたまに感じるけど
ある意味それも快感になってきたわwww
ほとんど自己満だけど筋トレもしてて
胸筋ついたからちょっとはサマになった気がするね(^^;
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 19:03:49 ID:1JA0D/aZ]
- >>750
どうしても気になるならこういう水着はいかが?
ttp://www.ukiuki.jp/cat_07_mens/sw4_stylish_05.html
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 20:45:10 ID:UOrsWyA0]
- バタ足って指先って力入れた方が良いの？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 21:44:24 ID:AoUYUiwI]
- てか、水に浮いた状態で、そこに力入れようと思って入る？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 21:50:06 ID:aKpo5otI]
- えっ？
ばた足なんてバランスとるための動作じゃないの？
ばた足で推進力得ようとするから疲れるんだよ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 21:54:29 ID:IATx+iJg]
- 今日から揚げ弁当食べたので
夕方から１時間２０分かけて２３００M
平泳ぎで頑張りました デブだから疲れた
家へ帰ってサバスWDPを低脂肪乳で飲みまちた
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 21:58:56 ID:kVtW7ksb]
- ゴーグル（度付き）が異常に曇るようになったんですけど、
お薦めの曇り止めってありますか？
どこの使っても同じですかね？
プールデビューして１週間。
泳ぐのって楽しいですね。
荷物が少ないのがいい。
ジムに通ってた頃は、室内用シューズやらジャージやらで
結構な荷物になってたんですが。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 22:01:53 ID:oB4mal40]
- 水泳の良い所は「心地よい疲労感」を感じれる所だね。
暑い日に２キロくらい泳いで、２時間くらい昼寝するのがたまらん。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 22:06:16 ID:IATx+iJg]
- とあるサイトで調べたら
水泳 体重８６キロ 平泳ぎ １時間２０分で
カロリー計算してみると エネルギーは１３５５kcal
消費は１９３．５７１ｇ消費していた
難しいね なかなか
から揚げ弁当 ８１７kcalだから これはクリアーしたから良いけど
大変だ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 22:28:25 ID:cabNocGG]
- 胸毛＞私の行ってるとこにも数人いますけど全然気になりませんよ。
確かに最初だけちょっと目が行くけど。
キックターンが上手くできません…orz
かっこよくターンが出来るようになりたい…
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 23:06:21 ID:wC61QeMe]
- >>759
とりあえず、唐揚げやめれ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 23:10:00 ID:S1rfzH2o]
- から揚げなんて油まみれなもの食いたくもない
体が拒否反応起こして吐きそうになるお (´･ω･｀)
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 23:21:50 ID:01MDBg0E]
- 板キックで25ｍ20秒切れれば推進力になってるなｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 23:23:51 ID:IATx+iJg]
- から揚げも含めてほか弁は３ヶ月ぶりぐらいだからなぁ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 23:26:26 ID:wC61QeMe]
- >>764
そのうち晩飯の候補からホカ弁なんて消えてなくなるから、
まずはそのピザ体型を何とかすることを考えろ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 23:28:09 ID:IATx+iJg]
- 一ヶ月で食事制限だけで１０キロ痩せたから良いんだよ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 23:35:15 ID:UOrsWyA0]
- プロのキックって16分音符くらいの速さでバタ足してる感じがする。
力の入れない緩い8分音符くらいで蹴ってるから、
前に進まないのかと思ってさｗ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 00:47:34 ID:1uUdPVxD]
- ちゃんと泳ぐのは学校であったプールの授業以来なので
今、着れそうな水着は先月買ったビキニしかありません
ジムのプールにビキニでキャップ被ってゴーグルっておかしいですよね？
やっぱりちゃんとした水泳用の水着を買うべきでしょうか？
水中ウォーキングをしに行くつもりなんですけど
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 01:06:26 ID:YGfVhUsb]
- スポクラしか行った事ないけど
正直ビキニ着てる女がいたらひく
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 01:13:39 ID:+hzflQ2U]
- >>768
人の目が気にならなければいいんじゃない？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 01:54:38 ID:nz3UMeZc]
- 曇り止めは青い容器に入ってるやつおすすめ。臭いちょっとあるけど。
バタ足は鞭をイメージしてしなやかにやれっていわれたわー。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 02:16:49 ID:yI/B0M7R]
- 今日、市営プール行ってきました。
昔、水泳やっていたから普通に泳げるんですけどクイックターンをしようとしたら
大失敗して恥をかきました。
泳いだ距離は分からないのですが、１時に行き５時まで泳いでいました。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 02:38:06 ID:Dqe7/rpQ]
- >>768
ビキニ着てジムのプール通うなんてフザケてんのかと思うわ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 02:40:47 ID:+hzflQ2U]
- >>772
4時間もよく泳げるね。
やっぱり水泳やってた人って、疲れない泳ぎ方が出来るのかな。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 07:00:35 ID:+qBeLlcj]
- 質問です 平泳ぎですが
昨日１時間２０分で２３００M
一昨日１時間３０分で２２００M 泳ぎました
今日朝から背中って言うか背筋が痛くてたまりません
今日も同じペースで泳いだ方がようでしょうか？
続けてやるより日にちを開けた方が良いでしょうか？
教えてください
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 07:01:19 ID:+qBeLlcj]
- すみません
×ようでしょうか
○良いでしょうか
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 07:36:07 ID:+bXbtb5z]
- 筋肉痛なら2日休む。
超回復の間36～72時間に再開すれば筋力はアップする。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 07:39:08 ID:3m04kjTB]
- 了解 明日以降に水泳します
有難うございました
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 09:51:17 ID:o4+ryrrV]
- ビート板使ってバタ足で泳いでるんですが
隣のコースのウォーキング人にぬかれます。
迷惑でしょうか？
このまま続ければ早く泳げるようになれますか？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 10:43:32 ID:+bXbtb5z]
- 自由エリアコースなら何を練習していても構わない。
レッスンに通ったほうが早い。
何の知識もなく続けると自己流になってしまう。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 10:57:37 ID:o6bOjBzr]
- 市民プールにビキニ姉ちゃん来てたけど、ゴーグルはおろかキャップすらしてなかったので
監視員に注意されて追い出されていってたｗｗ
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