- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 19:17:31 ID:wmdRD9zl]
- ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日我慢している間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
前スレ
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者12人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185179652/
FAQ>>2-8くらい
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 19:18:09 ID:wmdRD9zl]
- ■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html
Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。
Q,プレステ2でも再生できる？
A,再生できます。
Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A,ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。
Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 19:18:44 ID:wmdRD9zl]
- Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。
Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。
Q.ビリーやると胸がなくなる？
ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。
Q.生理中にやっていいの？
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、 電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。
Q.ビリーやったら体重増えた！
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 19:19:57 ID:wmdRD9zl]
- Q,○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A,有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。
Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。
Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
ttp://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 19:20:45 ID:wmdRD9zl]
- Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
Q.ビリーは何って叫んでるの？
キャニ！(カニ！) → Count it!
ワキ！ → Work it!
タニ！ → Turn it!
サーコォ！ → Circle!
スクイーズ！ → Squeeze!
ブッサー！ → Boost up!
メッキバーン！ → Make it burn!
イーニナッ！ → In and Out!
一ヵ月プログラム
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
■SJモバイル店
sjm.jp/
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 19:23:27 ID:wmdRD9zl]
-
過去ログ＝略＝
関連スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 41ﾓｱｾｯ!
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185073222/
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life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/
その他にもいろいろあります
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 19:31:11 ID:Y4HsC/VU]
- >>1 乙
関連スレ補足
ビリース・ブートキャンプ 42ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185585040/
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 19:31:50 ID:Y4HsC/VU]
- >>7
反省自レス
× ビリース
○ ビリーズ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 19:32:02 ID:1pv3XB0p]
- >>1
乙です！
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 20:12:34 ID:hHnnwqci]
- >>1
乙
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 20:18:08 ID:MgMJTGsG]
- >>1
乙カレー
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 20:38:42 ID:+NXJkKka]
- >>1
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 20:51:05 ID:b4X/xcQx]
- >>1
100ﾓｱｾｯｯ(・∀・)
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 21:07:49 ID:8wUkW0C9]
- >>1
おつです
始めて１０日ほどです。
体重は変わらないと焦りがでて続かないと思ったので計ってませんがふくらはぎ、二の腕は1センチ程細くなり仕事場で顔と足が一回り細くなったと言われました(*´∀｀*)
しかしレッグリフトの時に左股関節がポキポキ鳴るorz
整体いったら治るかな(´･ω･｀)
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 21:54:57 ID:TpbNcS2e]
- >>1乙です！！
>>14さんは♂？♀？
私は始めて２週間経つけど、体重が増えてサイズに変化がないから
ちょっと餅下がってるよ。
食事を増やした訳でも生活習慣が変わった訳でもないのになぁ。
それでも毎日頑張るけどね(・∀・)
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 23:16:07 ID:f6aDcQiX]
- やっと届いたので初ビリー
予想以上にきつかった…自分の体力のなさを実感したよ
特に床に肩がつかないように起こすとこで
背筋がﾋﾟｷﾋﾟｷ痛くなって続かない。
やり方悪いのかな
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 23:16:13 ID:EO3D+fi4]
- >>1乙
本日入隊。
腹筋つりそうになったorz
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 23:21:20 ID:bITmx3Rx]
- ここ、思いっきり重複スレ
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185601696/
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 00:18:22 ID:MEJO9I5c]
- >>18
どうやらそこは950でもない人が何の宣言もﾅｼに勝手に立てたっぽいんだが。
どっちでも良いんだが混乱を招くなー。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 00:21:41 ID:ruf8Nrqh]
- スレ立て時間の早いほうが有効だから仕方がないな、、、
新スレ立てたら責任持って誘導して欲しいぽ。
前スレ950、せっかく立ててくれたのにすまんね。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 00:31:15 ID:3ZiWGlW+]
- 宣言してないスレ建ては無効だろ？
よってこっちが新スレでいいと思う。
- 22 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 00:46:43 ID:1PTt2MJE]
- じゃあこっちかな(｀・ω・´)
- 23 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 00:48:48 ID:6A+IV3ZQ]
- こっちが本スレでいいってこと？
どっちでも良いけど 1つにして欲しいわ
- 24 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 00:58:37 ID:3coblOph]
- チンコ痛い >>1 乙ｗｗｗ
- 25 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 01:08:47 ID:nJijsHgf]
- 2日さぼってもた（´・ω・`）
- 26 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 01:15:19 ID:rvFtoYf+]
- 俺も(´;ω;`)
明日も出来そうに無い…
- 27 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 01:22:19 ID:rl4kfnWc]
- 友人から基本を借りて1週間ずっとやってるんだけど
そろそろ返却しないといけない...orz
でも今度は応用貸してくれるらしい。
また1週間くらい貸してくれるみたいなんだけど
応用ばっかりやってる人っているかな？
いないか...。
やっぱ基本がいいのかなぁ。
- 28 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 01:22:44 ID:SO2MlwjC]
- >>25>>26休んでもいい、だが必ず戻ってこい！！！！！１１１！！！
- 29 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 01:29:05 ID:G35e717e]
- 買おうかかなり迷う…。エリートじゃない方って普通のDVDプレイヤーでは再生できないの？
パソも壊れてPS2もないからなぁ。それが輸入版だけの話なら買いたい。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 01:33:40 ID:vWPGwFQQ]
- 178cmの62kg、21歳で一日目終わったけど
ありえないぐらいつらいorz
元々妹に腕相撲負けるぐらい非力だから始めたんだけど
こんなにきついとは思わなかった・・・
- 31 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 01:34:20 ID:dfrECAvg]
- よし！！今日で三日間基本クリア
明日から応用編頑張るぞ(・∀・)
今日から豆乳飲みはじめたんだけど(+д+)ﾏｽﾞｰ
ビバたんぱく質♪
みんなおやすみぃ～
- 32 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 01:34:59 ID:bNM46tov]
- >>1乙
皆お疲れ様！
4日目(応用)だけど昨日より楽だった(･∀･)
>>27
一ヵ月コース(各一週間)って事かな。問題無いと思います頑張れ！
- 33 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 01:38:22 ID:agIUl6uB]
- ｶﾆ!ｶﾆ！ってレスをみて何の事言ってるんだろう？って
今まで不思議だったんだけれど、やっと気が付いた
count it！のことだったのね
私にはｶﾆ！に聞こえないからわかんなかったYO
- 34 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 02:11:28 ID:G7vA3Ws7]
- 今日でビリー丸一ヵ月になったけど前日にやった数日ぶりの応用で足がパンパンだ
また楽な腹筋だけやるか筋肉痛だからストレッチきっちりやるか…
ストレッチは祝丸二ヶ月経過したけど未だに180度開脚いかないどころか
コンバットキック片足だけありえないくらい硬くてあがんないｗｗｗ
前後開脚鍛えないと蹴りは決まらんな
夏バテもあるかもしれん。
- 35 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 02:26:49 ID:SsmnmIJm]
- 昨日、カレー腹いっぱい食って嘔吐覚悟で基本やったら、
力がみなぎって全然息切れしなかったな。
体調が良かっただけかもしれないが、ちゃんと食べてやったほうがいいね。
- 36 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 04:13:54 ID:0m+ghvQf]
- 俺はちゃんと食べてちゃんと寝た日じゃないとバテてダメだな。173㌢77.6㌔→72.5㌔くらい。約２ヶ月でこれくらいだから順調かな。
- 37 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 04:18:18 ID:RRERoik+]
- >>36
自分もちゃんと食べた日じゃないとバテバテでしんどい。
（睡眠不足はよほどじゃない限りは大丈夫だが…）
それにしてもそのスペックで2ヶ月で4kg減…健康的でいいペースですな。
- 38 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 04:48:36 ID:E7f8znR0]
- >>15
♀です。最初は脂肪が筋肉に変わって体重が増えることもあると
聞いていたので意志が弱い私は体重は気にしないようにして効果がでてる人のﾌﾞﾛｸﾞを見てﾃﾝｼｮﾝあげてﾋﾞﾘってますｗ
体重変化ない方も１ヶ月すぎるとｽﾙｽﾙ体重が落ちることがあるらしいのでお互いがんばりましょうね(*´∀｀*)
- 39 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 04:57:25 ID:ve5hzfpu]
- え？脂肪が筋肉に変わっちゃうの？
それで私も体重が減らないのならものすごく困る。
ミシュランゴム人形が硬いゴム人形になっちまう。
って本当のところはどうなんでしょう？
筋肉がついてから脂肪が燃えてくの？
- 40 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 04:58:09 ID:qN3ozENs]
- 仕事で朝方寝て、昼起きて15時くらいにビリってるんだが、
やっぱり規則正しい生活じゃなきゃ意味ないのかな…orz
- 41 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 04:59:30 ID:9y3p73UY]
- 脂肪と筋肉は別細胞
変わるわけがないｗ
変わるって言ってるのはのは脂肪が減って筋肉が増えるってのを省略したんじゃないかな
まあ紛らわしいよね
- 42 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 05:15:38 ID:HTnnPPk5]
- どうでもいいけど、>>1の
＞お前が○日我慢している間に
は、「お前が○日迷っている間に」の方がしっくりくる。
我慢はちょっと違うだろう。
- 43 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 05:21:45 ID:GUFZMzuO]
- ビリー隊長！
辛いです・・・
挫折しそうです・・・
- 44 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 05:40:13 ID:0i2tbamP]
- 2日終わったけど、体重は増えてた。体脂肪は少し微妙に減ってるような。サイズは
変わってない。筋肉痛がひどい
- 45 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 06:00:36 ID:ve5hzfpu]
- すみません・・・海外組です。
体脂肪計って安いのだとおいくらくらいですか？
あんまりかさばらない物なら知り合いに頼んで買ってきてもらおうと思いまして。
- 46 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 06:13:42 ID:0m+ghvQf]
- >>37 そのスペックって丸いピザだと思ってる？違うんだな。筋肉質な体型に少し怠けて脂肪付いたんだよ。だから俺は70まで落とせれば完璧だと思ってるよ。細くはなりたくないんだよな。
- 47 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 06:25:32 ID:NfAH3FbP]
- キャッシュバックの期限が２７日で切れてしまってたんだけど、
期限切れで申請した人いない？
- 48 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 06:28:27 ID:HsfdqF73]
- これやると
基礎代謝アップしますか？
ウォーキングで体重は59Kg（身長166.7）まで落ちたので
そろそろやってみたいにですが
基礎代謝があがらないなら
他のをさがそうと思います
- 49 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 06:30:14 ID:0m+ghvQf]
- あがるよ。
- 50 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 08:44:26 ID:U6+QHFk1]
- 今日から5週目に入った
ドキドキしながら応用やったよ
みんなが「応用は死ねる」って言ってたから
覚悟してたけど・・・
今日はもう部屋でゆっくり過ごすよw
ここを見てて良かった
- 51 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 08:55:17 ID:6dRjAg5V]
- 本日、過ごしやすい午前中にビリー１時間やって
その後有酸素運動かねて散歩しながら投票所に行ってきます！！！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 09:02:13 ID:TBLxsddO]
- >>46
たいしてピザじゃないのに順調に減ってていいなぁってことだろ。
- 53 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 09:02:20 ID:nQQmMAkH]
- >>5体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
知らなかったよ
ありがとう
ターボジャムあきたらビリー買います
- 54 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 09:05:47 ID:+xMl7hS6]
- 昨日から初めました
何かハマりそう
でもマンションとかの方、振動とか大丈夫ですか？
気になってﾏｰﾁ?のときとかできない…
昼間なら大丈夫かな。。
- 55 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 09:07:05 ID:0m+ghvQf]
- >>52 健康診断で体重重すぎ！って74㌔のとき言われたんだ。あと10㌔って言われて…それだと細すぎるって自分で思ってるんだけど。
- 56 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 09:22:59 ID:NF0nigiY]
- >>33
英語を聞き取れる人にはかえってカタカナ表記のほうがわかりづらいものさ
>>39
ビバンダム
>>54
6mm厚ヨガマットを敷いてやってます
ジャンプとか音を立てないようにやっているので、余計にきつい
- 57 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 09:39:09 ID:5V1IWFLq]
- >>54
コルクマットの上に毛布、その上にヨガマット。
それでも、ジャンプの時はスクワットとか飛行機ぶんぶんに変更。
昼間しかやらないけど、どんだけうるさいかわからないので。
マーチの時は、静かに足をおろしてやってる。
- 58 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 10:29:31 ID:+xMl7hS6]
- >>56-57
ありがとうございます
今ヨガマットしかないから、工夫してみる
最近になって真下引っ越してきたから気を使う…
- 59 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 10:30:16 ID:Ablh2GJ+]
- >>51
似たようなことを考えてる人がいたー！＞散歩しながら投票所
暑くなる前に出かけたかったのだが・・・おっくうだ
ビリー、やろうと覚悟を決めるまでに時間がかかる（体力なしなんだよ・・・）
ＤＶＤをセットしてしまえばあとは流れでできるんだけどw
- 60 名前：15 mailto:sage [2007/07/29(日) 10:57:04 ID:qWoiC8Ey]
- >>38さんありがとう！
あなたのレスを読んで餅上がりました！
続けてればきっといつか変化があることを信じて
その日に向けてワンモアセッ！ですね。
- 61 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 11:42:00 ID:RQNX6D/i]
- ビリーってどこで買えるんですか？
- 62 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 11:45:27 ID:8H3SWFsd]
- >>43
辛かったら無理せず休むんだ。
だが必ず戻って来い！！！
- 63 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 11:45:43 ID:zGDAmtH9]
- 170 74→68から減らない
くそ 停滞期か！！
つか逆に増えてる！500g
- 64 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 11:46:27 ID:RQNX6D/i]
- び、ビリーってどこで買えるんですか？
- 65 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 11:48:13 ID:zGDAmtH9]
- 幼稚園児かてめーは
- 66 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 11:49:02 ID:qWoiC8Ey]
- >>64
>>5を見ろ
- 67 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 11:49:13 ID:++icRzlN]
- >>64
目の前の便利な箱で調べたら幸せ
あとは>>1嫁
- 68 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 11:51:46 ID:1my548K4]
- ６日間基本やりました
今日は休みたい
だけど続けてやり続けた方がいいのかな？応用
- 69 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 11:52:55 ID:RQNX6D/i]
- >>66
トンクス！
ハンズとロフト行ってきます！ほんとうにありがとう！
- 70 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 12:09:57 ID:9jP8jXhp]
- ビリー初めて１週間弱。
基本をしっかり丁寧にやっていたら筋力がUPしたのかビリバン使っても
けっこうついて行ける様になってきた。身体も引き締まってきたし。
・・というか筋肉ついた・・力入れると背筋が超固い。
腕も力こぶが盛り上がるし腹筋も力を入れると両脇の腰辺りから縦に１本盛り上がる。
鏡に向かってポーズを取っている所をうっかり旦那に見られ「ちょっと方向性が間違ってる」と言われてしまった。
166cm/51kg（♀）39歳 こうなったら行ける所まで行ってみようと思ったりｗｗｗ
- 71 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 12:16:35 ID:4wfY3ORX]
- >>70
いっちゃってください
がっしりした健康的な体好きです。
昨晩夜更かししたんで、寝坊したけど、
今日もブート完了できました、
朝夕と基本をやってるけど、
昨日夕方は休息いれたら、
今日はとても楽にできたので、
もっとしっかり動作確認しました。
とりあえず３ヶ月は絶対続けるつもりです。
- 72 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 12:19:25 ID:MVdNTG3T]
- 入隊して1ｹ月。ｳｴｽﾄ-4ｾﾝﾁになって嬉しいんだけど二の腕がどんどん太くなってきてる気がする…会う人会う人にｶﾞｯﾁﾘしたねって言われるのが嫌。
二の腕細くなりたいのにー
- 73 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 12:30:04 ID:A3UmsYSp]
- 応用の方が有酸素運動激しいのかな。ついてけない・・・後足痩せも応用したほうが効くのかな？でもやっと基本ついていける様になったから、しばらく基本みっちりしよ～最近体が軽い
- 74 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 12:34:09 ID:SMXCtou0]
- ２５歳♂ 168/85
入隊してから１０日。
１週間プログラム＋基本、基本、最終で-2.5Ｋ達成！
モチベーション滅茶苦茶上がってきたーーーーーーー！！！
- 75 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 12:41:25 ID:Kh7sNiMQ]
- 基本と腹筋に入っている仰向けから一気に起き上がる腹筋ができない
腹筋が弱いからでしょうか？
ビリー達あれをがやっている間は他の腹筋動作をやってるしかないかな
- 76 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 12:45:56 ID:Sp/M5fvm]
- >>68 休みを入れることが最大の効果を発揮する近道らしいよ
- 77 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 12:47:44 ID:2UpSjmEZ]
- >>75
私もまだあれは出来ない(´;ω;｀)
その間違う筋トレしてる。
腹筋メニューでお尻の骨が痛くてなかなか出来ないんだけ､どそういう人いるかな？
- 78 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 13:00:27 ID:1PTt2MJE]
- >>75
最初はまったくできなかたけど
今は少し出来るようになた(｀・ω・´)
腹筋が強くなってくると
出来るようになってくるかも
- 79 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 13:06:23 ID:Chj2ldCB]
- 今日からスタートしたんですがいままでロクに運動しなかったせいか
15分くらいでバテてギブアップ･･･基本1日目も終えることができないなんて
とてもついていけないのかもしれない
- 80 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 13:08:38 ID:oej6WDAt]
- いつも夕食後ビリーだけど昨日は休みだから夕食前にビリーった
そしたら体重も体脂肪も増加。休日は太るって人いる？
- 81 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 13:11:54 ID:/5MLLQvP]
- >>77
俺も腹側筋運動のとき、骨がいたかったけど、尾てい骨と腰骨の間のお尻の肉
をクッションにするといたくなかった。
ビリーもそう言ってた。ちょっとバランスわるいけど、そのバランス維持するのも
なかなか効くな。
- 82 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 13:15:44 ID:dejNER68]
- ビリってから寝ると堅肥りするとありましたが、まじですか？
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用でしてましたがインサイドとか３セットぐらいで
腕がだるすぎて４テンポやすんだりしてたので
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしで完走してます。
ただ、子供がねたあと夜中なんですよ。
だからﾋﾞﾘｰおわったらねちゃう。
せっかくがんばっても寝る前は逆効果ならしばらくお休みしなきゃする暇がない……
子供の昼寝でも、私もねないと夜中のミルクや夜泣きで寝不足なんで
体力もたないし。
どうすれバインダーorz
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 13:16:49 ID:y2S177zW]
- 基本の腹筋、１つ終わる毎に一時停止して休憩してる。
>>75のも休憩入れたら少しずつついていけるようになったよ。
- 84 名前：【不幸のレス】 [2007/07/29(日) 13:24:08 ID:FI2adObd]
- 【不幸のレス】
このレスを見た人間は十三日以内に死にます。
※あなたに訪れる死を回避する方法が一つだけあります。
それはこのコピペを一時間以内に７つ、別のスレに貼り付ける事です
- 85 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 13:33:22 ID:wuZdQBPW]
- 夏だなぁ～
- 86 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 13:48:45 ID:RvtIQygz]
- >>84の馬鹿！
「幸福のレス」
84みたいな不幸のレスを見たあとに、このレスを見ればもう大丈夫！
13日以内にきっと2kgは痩せられて、健康で幸せな人生を送れます！
- 87 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 13:56:16 ID:HTnnPPk5]
- 昨日、初ビリーで、午前に基礎編をやって、寝る前に腹筋編をやったけど、
やっぱし筋肉痛になった。
普段、腕立て、腹筋をしてる部位は平気だけど、腕を上げるとか、太ももを上げるという
動作が不足してたので、やはりその辺が筋肉痛になってる。
- 88 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 13:59:07 ID:Lh/aEdfo]
- >>79
初回15分でバテたナカーマ(´･ω･)人(･ω･`)
2回目は30分、3回目は途中ついていけないながらも何とか最後まで行ったよ。
私は90kgで体脂肪率70％前後と筋肉全然ない巨だけど、
やる度に出来る範囲が増えてくる感じなので、頑張ろう～！
- 89 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 14:02:23 ID:Q1tr/tfH]
- >>88
いやその体脂肪はありえないから
ネタだろうけど…
- 90 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 14:02:33 ID:MEJO9I5c]
- >>88
脅威の体脂肪率だな
- 91 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 14:03:54 ID:hQH+5mWE]
- ビリー入隊１０日目
１週間流れ通りにやって、あと基礎と腹筋やってた。
基礎すべてビリバン無しだけどついていけるようになってて
さっき期待して体重計乗ったら＋４キロ・・・orz
見た目は自分じゃわからないけどやっぱ効果なかったのかな・・・
- 92 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 14:10:27 ID:JBcPDw/b]
- >>91
体重が増えたってことは筋量が増えたんじゃない？
毎日自分の体をデジカメで撮影すると変化に気付きやすいよ。
- 93 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 14:13:54 ID:Lh/aEdfo]
- >>89-90
ネタならいいんだけどorz
別の50%上限の体脂肪計使ったらエラー出たので、50%以上は確実なのかなと…
とにかくこんな人外な体でも、徐々にはついていけるようになったよって事で；；
- 94 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 14:14:01 ID:hQH+5mWE]
- >>92
ありがと。でも１０日で４キロも体重増えるもんなのかな？
デジカメ持ってないよーorz
携帯でもいいかな？
- 95 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 14:17:35 ID:5V1IWFLq]
- >>94
私も、ビリーしてから体重増加。３週間目だけど三キロ増えた。
体重は増えたけど、お尻のラインとか肩とかは確実に引き締まってるから
鏡で全体見てごらんよ。どこかスッキリしてる部分があるはず。
- 96 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 14:19:57 ID:/5MLLQvP]
- えーっと９０�｢で体脂肪７０％ということは・・
もし普通に２０％くらいになったとして
体重は・・・・・・・・・・．．．．．．．．
・・・・・・・・え～と・・・
どんな身体やねん
- 97 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 14:24:42 ID:hQH+5mWE]
- >>95
ありがと。
そうなのかな？これからじっくり検証します。
ちなみに痩せる目的だったらディスクどれをやったらいいの？
とりあえず上半身をすっきりさせたいんだけど。
- 98 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 14:29:11 ID:TGZtapaJ]
- これだけ動いて痩せないわけないだろう。
- 99 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 14:29:40 ID:vI+J+Q9C]
- いいい、今応用一回目オワタ。
びびびびくとr……
- 100 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 14:43:23 ID:1PTt2MJE]
- >>93
体脂肪はかるやつ壊れてない？(´・ω・｀)
自分も>>93さんと近い体重の激ピザだけど体脂肪は38くらいだし
- 101 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 14:47:00 ID:VNUlZu1F]
- ビリーを始めてから、なんか右足のくるぶし周りだけが冷えるようになった。
足先とかは逆にあったかくなって、冷え性とサヨナラできた！と喜んでたんだけど。
会社で上司（薬剤師）に聞いたら
「それは急激な運動をしたせいで、つけ根のあたりの神経がおかしいのかもよ。病院池」
と言われたorz
ビリーをお休みしたくない、でも体が…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
泣く泣く休養してます。早く治ればいいな。
- 102 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 14:47:25 ID:ruf8Nrqh]
- >>45
体脂肪計なんてピンキリだよ。
安いのなんか、ドンキみたいな投げ売り安売り店辺りだと
２０００円台とかでもあるし、、、
精度がどうかは分からんけど。
- 103 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 14:48:49 ID:5V1IWFLq]
- >>97
上半身なら、基本じゃないかな？
私はこれで肩肉落ちた。腕も上側は引き締まってきたよ。
振袖部分はまだまだこれからだろうけど。
- 104 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 15:01:27 ID:HinGlvvI]
- ビリー4カ月め
当初なかなか減らなかった体重が、
ここにきてガクガク減ってきています。
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ(･∀･)
- 105 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 15:03:37 ID:S9EGOLnW]
- 昨日はビリーお休みした。
自分汗っかきだから、去年までは昼間でもクーラーがんがんにかけたり、少し暑いだけでキレてたけど、ビリー始めてから汗かくのが楽しくて、気にしなくなったよ。
てか応用編で、スクワット４回してから前後キックする場面で、一瞬タイミングずれてジュリアン一人キックしてるとこありますよね？あの時のみんなの沈黙とジュリアンへの視線が、何回見ても笑えてしまう…
笑いのツボがおかしいのかも。
- 106 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 15:07:40 ID:VNUlZu1F]
- >>104
ﾃﾗｳﾗﾔﾏ。
始めて二ヶ月めだけど体重も体脂肪も全然減らないお。
でも隊長を信じないとだめですよね…。
- 107 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 15:13:08 ID:gHOkee0Z]
- >>105
１セットが4回の時と8回の時があるな。
英語だとちゃんと「この運動は1セット何回」とか指示してるのかな？
少なくともあの場面は指示してないだろうが。
- 108 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 15:19:36 ID:KKBUgncL]
- >>93
身長は？
- 109 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 15:31:41 ID:fpxk66ls]
- >>70
スラリと美しい女優やモデルの体をよーく見てみよう。
意外に筋肉がついてることがわかる。
行けるところまで目指せ女優体型。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 15:44:00 ID:y2S177zW]
- 応用初挑戦18分ほどで休憩中orz
ここからが本番なのに既にきついよー
- 111 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 15:55:07 ID:IzziDbsQ]
- ようやくキャッシュバックされました。
郵送から約5週間かかりました。
- 112 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 16:01:11 ID:0b/gQJVI]
- たくさん食べたのに２日休んじゃったから体重が心配だったけど
計ってみたら増えてなかった。
股関節のギシギシ感も治ったし、今日からまた頑張るぞー！
- 113 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 16:13:22 ID:bTm7AlPc]
- 今日で入隊4日目。
ビリバン無しで（つーか借りてて無い）基本ばっかりやってるんだけど
ねっころがってそこから起き上がるのがどうしても出来ないorz
他の足を交互に手で囲う（？）動作みたいのは今日やっとできるようになったんだけど
基本だけで脚やせも期待していいのかなぁ？
- 114 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 16:16:29 ID:bxiup2M3]
- 入隊初日
たった今基礎編終わらせてきた・・・。
といってもビリバンなし、途中休憩何度も入れて、だけどorz
ビリバン装着、休憩なしで通しで出来たら楽しいだろうなぁ。
最初はこんなものでいいのでしょうかねぇ？
- 115 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 16:17:51 ID:0SD4nmoy]
- 自分のペースでやるのが、長続きの秘訣だと思います。
- 116 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 16:39:43 ID:gdoadje1]
- ビリーがよく”チンチン！チンチン！”と叫んでるように聞こえる
ところがありますが、あれはなんと言ってるのでしょうか？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 16:44:07 ID:y2S177zW]
- チン＝顎
- 118 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 16:46:43 ID:Raz59BkO]
- >>116
テンションも時にはチンチンに聞こえるw
- 119 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 16:47:57 ID:/5MLLQvP]
- 紫外線がこれでもかと肌をさす日、俺は暑さでへとへとになりながら、駅から
自宅までの道のりを歩いていた。
そこに聞こえて来るビリーの電子音。
ふと聞こえて来る方に眼をやると２０代後半の女性が窓を開け放してサーコォ
しているではないか。
俺は無意識にサーコォサーコォとつぶやきながら、リズムをとっていた。
突然女性がふりむき眼と眼があってしまった。
俺は見ていた恥ずかしさもあって、思わず親指をたて、くちびるをビクトリー
と動かした。
すると女性もにっこり笑って、返してくれた。
俺はステップふみながらワンツーパンチで帰路に付いた。
少し微笑みながら。
- 120 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 16:47:57 ID:gdoadje1]
- >>118
あ、納得。あれはテンションだな。thx。
- 121 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 16:57:31 ID:U6+QHFk1]
- >>119
だいじょうぶ？
- 122 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 16:59:57 ID:/5MLLQvP]
- うん、大丈夫とおもう。
- 123 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 17:02:21 ID:LVUlSVCy]
- なんなのこの日記帳ばっかりのスレは？
- 124 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 17:06:00 ID:1Ws8fW27]
- DVDが届いたから基本プログラムやった。
まず２０分を過ぎた頃からフラフラになってきて、カウントのリズムに体がついてこなくなってきて、
４０分頃から始まる腹筋メニューでついに体が動かなくなった。
ビリーバンドつけないからなんとかいけるだろうと思っていたのに・・・。なめてたぜ。
- 125 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 17:09:45 ID:COrmgDJD]
- 今日でビリー2日目。
昨日基本やった直後から、手足が小鹿のようにﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてて
普段どれだけ筋肉使えてないのか知らされました。
もちろん全身筋肉痛。
今日は筋肉痛に耐えながら、なんとかついていけた感じ･･･。
とりあえず最初の一週間がんばってみよう。
ビリー先生の「意識を変える！」が動力源です。
- 126 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 17:09:52 ID:h8KSbtgr]
- >>119
一斉公開ロードショー
「ビリーのいた夏」
全隊員が萎えた！
- 127 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 17:23:29 ID:8VwEQRzc]
- スレ立てくらいで揉めんなよ
うざいなー
- 128 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 17:28:31 ID:ZO3Ip2vR]
- >>127
今頃何言ってんの？
終わった話持ち出す方がよっぽどウザイ。
勝手に建てた奴か？
- 129 名前：腰痛餅へ [2007/07/29(日) 17:29:46 ID:eD/xck+E]
- ・柔軟一部
前屈系は無理せずに
・ジャンプ系禁止
ジャンプジャブ、ジャンピングジャック、縄跳び
・腕立てランナー禁止
・腹筋一部禁止
基本の最後のほうのいっきに起き上がるやつ
・スクワットストラット禁止
こんなもんか、他に危険な動きはないかな。
- 130 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 17:40:40 ID:BR9X2L2C]
- 6週め突入
調子に乗って、ビリバンを短くして応用編やってみた
ゲロ出ちゃった・・・
- 131 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 17:51:23 ID:8VwEQRzc]
- マットのオススメってあります？
- 132 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 18:08:51 ID:JKFncHKu]
- 雨で湿度がメチャ高いので初めてクーラーかけてやってみた。
汗の量変わんねーｗ
- 133 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 18:09:16 ID:2UpSjmEZ]
- 脚痩せを目指すなら何枚目がいいかな？
自分は２がキツいから２かな～と思いキャンプ中。
- 134 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 18:20:04 ID:0/Rg7iQh]
- 順調に10日で2キロ痩せて、調子こいて初ビリバン基本に挑戦！
…ナンダコレハ。 肩が火を吹いてきたぜ！OTL
- 135 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 18:24:11 ID:kUeQiaFe]
- ブートキャンプ２のBGM欲しいのですが
- 136 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 18:26:15 ID:Mr6cCyDa]
- 正直、ビリバン有りだと基本でさえ応用(無し)よりきついよな
- 137 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 18:29:12 ID:kUeQiaFe]
- ついでにビリーさんの迷彩がらのパンツ探してます。
- 138 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 18:33:26 ID:0SD4nmoy]
- >>137
どうぞ！
www.nakatashoten.com/indexmenu.html
- 139 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 18:33:43 ID:3coblOph]
- 迷彩柄の生地買ってパンツ縫った私が通りますよ～。
縫ったって言っても、ゴムパンだけどｗ
- 140 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 18:36:27 ID:0SD4nmoy]
- >>138
＜補足＞
メニュー⇒ＵＳ MILITARY⇒Ｂ．Ｄ．Ｕをクリックしてください。
下の方に、ビリー隊長がはいている迷彩パンツ（３カラーデザート）がありますよ。
- 141 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 19:02:10 ID:ZwijVpAl]
- >>140
これだね
www.nakatashoten.com/us-military/contents-w04.html
- 142 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 19:05:10 ID:ZwijVpAl]
- 間違えた。これ？
- 143 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 19:05:11 ID:JKFncHKu]
- 迷彩色の雨ガッパがあったな、、、サウナスーツ変わりになるかな
- 144 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 19:06:01 ID:ZwijVpAl]
- www.nakatashoten.com/us-military/a-256.html
- 145 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 19:28:04 ID:ZV0piFtG]
- 日本陸軍の褌とかあるな。
- 146 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 19:31:42 ID:zh9IkPGT]
- 【入隊】7/17 今日で12日
【身長】168.5
【胸囲】100cm↑
【胴囲】100cm↑
【腰囲】100cm↑
超人間級のﾋﾟｻﾞな俺様ですよ('A`)
【体 重】 86.2 → 85.9
【体脂肪率】 27.0 → 26.3
【B M I 】 30.4 → 30.3
超運動不足のﾃﾞﾌﾞだから身体が慣れてくるまでは
休み休み中2日くらいのﾍﾟｰｽで基本だけやってる。
でも徐々に効果は出てるような気もする。
ﾋﾟｻﾞな人もｶﾞﾝｶﾞﾛ～
- 147 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 19:34:33 ID:3k9gPzQ+]
- 応用編のオープニングでビリーが帽子をかぶってる理由を教えて下さい。
- 148 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 19:47:24 ID:5V1IWFLq]
- >>147
陸軍の隊長ぽい演出をしてみるﾃｽﾄ。
- 149 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 20:27:01 ID:k568MoAr]
- >>129
基本のあひる歩きは？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 21:03:29 ID:/5MLLQvP]
- >>148
それが見事に失敗してて、途中で気付くとこが笑える。
あの帽子かぶってるビリーはかわいすぎw
上司にしたい有名人今年はビリー�宸Pの予感
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 21:07:25 ID:1PTt2MJE]
- >>150
うんうん
ｶﾜｲｲ(*´Д｀*)
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 21:09:02 ID:5V1IWFLq]
- >>150
うんうん。ﾋﾞﾘｰおもしろすぎｗ
あんな上司なら、意味不明な事言われても許してしまいそうだ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 21:26:26 ID:+2M4VKU4]
- ビリーのハーフパンツ？短パン？を探しています。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 21:39:37 ID:7jUdcHqX]
- 最終でついついやる気のない赤ジャージを目で追ってしまうｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 21:41:53 ID:7/sWKme9]
- >>152
「残業無しは無しで」
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 21:50:00 ID:7/sWKme9]
- >>146
ピザはその自分の重量をささえるために、骨格筋が同じ運動不足のガリよりかなり
発達してる。ただ自重で＋－されるので普段認識できないだけ。
コレみたいなプログラムで、ちゃんと脂肪落としていけるほど運動できるようになれば
みるみる体つきがかわるし身も軽くなるよ。マジで。
食生活の改善も含め、長い目でがんばれ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 21:56:12 ID:EY0hrJVu]
- 人からかりたんだけどＤＶＤ４枚目に何をかいてあるのか分からない。
恐らく焼いたものらしく印刷がズれていて読めないんだ。
タイトル部分（他のように何日目～プログラム約何分）
説明部分（かろうじてフィニッシュだけ読める）
微妙にスレ違いだけど教えて欲しいです。
お願いします。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 22:10:21 ID:gdoadje1]
- 今年の流行語大賞に、ビリー参上の予感。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 22:13:13 ID:5V1IWFLq]
- >>155
誰がうまい事を言えと（ｒｙ
だが、そんな風に弄られるﾋﾞﾘｰがいい
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 22:28:23 ID:OJGqInon]
- 本日ビリー字幕版四枚組み・バンド付をついに入手
普通に電気屋で沢山うっていたので入手できないーといってる人は近場の
電気屋に意外とあるかもですよ。ネットよりも安かった
一時売り切れ多かったけど最近は落ち着いたのか結構ある。
というわけでこれからこのスレ参考にしつつ入隊する。と宣言。
身長155
体重51。たち仕事なのになぜか増えました
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 22:28:45 ID:MERJ/8xP]
- 本日、無事に入隊。
腹筋キツイ、首もキツイorz
クーラーとDVDが有るのが畳の部屋だけなので、靴下はいてやってたら滑る…。
脱いだら足が擦れて痛いorz
ヨガマット買って靴履いてやるしかないですね。
来月のお給料までビリー貧乏だ。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 22:33:09 ID:TqcfBM9/]
- 今日.ビリーが届き入隊！と思いきや！日本語の解説(説明書)無し...orz
どの順序でDVD再生して使えばいいんですか？
で4枚ﾜﾝｾｯﾄなんですか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 22:38:41 ID:/5MLLQvP]
- >>162
ディスク１＝一日目、二日目、
ディスク２＝三日目、四日目
ディスク３＝五日目、六日目
ディスク４＝七日目
って書いてない？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 22:40:37 ID:/5MLLQvP]
- で、その後はみんな個人個人体調に合わせて、いろいろやってるみたいよ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 22:50:58 ID:7jtzY4PX]
- 入隊2日目ですでにガタガタ…
確かに足下滑るしやりにくいな。ﾖｶﾞﾏｯﾄ必要かな？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 22:54:29 ID:TqcfBM9/]
- >>163
ｻﾝｸｽです！ディスク自体 どれが1でどれが2なのか判りません(|||_|||)
海賊版なんでしょうねぇ...
ディスクNo判る方法ってありますか？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 22:58:50 ID:KKBUgncL]
- >>166
再生したら最初に『基本プログラム』とか『応用プログラム』
とか出てくるよ。
因みに基本→１，２日目
応用→３，４日目
腹筋→５，６日目
最終→７日目
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 23:00:26 ID:HTnnPPk5]
- ていうか、日本の通販会社が言ってる１週間プログラムは無理だよな。
筋肉痛になるし、１週間で全てのＤＶＤをやるのはあまり良くないと思うし。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 23:00:33 ID:/5MLLQvP]
- >>166
え～～！ケースはどうなってるの？ジャケ写真は？
ビリーのポーズでどこかで調べてみたら？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 23:03:16 ID:TqcfBM9/O]
- >>167>>169
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 23:04:47 ID:/5MLLQvP0]
- >>168
そうでもないよ、ピザじゃないけど、運動不足暦、２０年で４０代の俺でも
大丈夫だったよ、もちろん筋肉痛にはなったけど、ディスク３あたりでそれも慣れたし
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 23:05:17 ID:TqcfBM9/O]
- >>167>>169
ｻﾝｸｽです(|||_|||)
画像うpしますんでディスクNo.教えてくらはい(;_;)
>>169
ググっても判りませんm(u_u)m
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 23:06:31 ID:/5MLLQvP0]
- >>170
そっか、再生すればわかるねw
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 23:07:37 ID:MEJO9I5c0]
- >>172
字幕は出ないのか？てか海賊版掴まされてるみたいだから無いか・・・。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 23:08:20 ID:HruJCqUC0]
- いわゆるビリー風邪を防ぐには
こまめに汗ふきして身体を冷やさないようにすればよいのでしょうか
入隊一週間目で熱出して以来、滝汗かくのがこわくなってしまいました
やはりビタミン剤など併用がいいのかなぁ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 23:09:33 ID:U78Ct03Y0]
- 海賊版かどうかはともかくとして単なる英語版だろ？ｗ
Basic Training Bootcamp → 基本
Ultimate Bootcamp →応用
Ab Bootcamp →腹筋
Cardio Boot Camp Live →最終
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 23:11:14 ID:ZvGrRUL90]
- >>130
華麗にスルーされているが、大丈夫かｗ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 23:13:15 ID:KKBUgncL0]
- >>175
終わった後にクーラーとか扇風機で体冷やしてない？
私が頑丈なだけかもしれないけど、クーラー無しだと風邪引かないよ。
- 179 名前：175 [2007/07/29(日) 23:22:15 ID:HruJCqUC0]
- >>178
あああ、そういえばあまりの暑さにクーラーはつけていました
それで冷えていたのかも……
しばらくの間窓開けて夜風のみでやってみます
ありがとうございます(*´д｀)
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 23:34:18 ID:ZJt3t88NO]
- クーラーや扇風機が無いとヤッテケナイよ。
ずっとやると汗は少なくなるんだろうか？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 23:36:14 ID:0i2tbamP0]
- 2日やっただけなのに風邪ひいて熱が出てしまった。
いわゆる過労かな？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 23:37:52 ID:0i2tbamP0]
- 食事も制限してるのに体重が増えてる。体脂肪も増えてる。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 23:40:42 ID:plLT3Yc/0]
- 二日でどうのこうのは言えない
三ヶ月続けてみよう
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 23:42:27 ID:LVUlSVCy0]
- >>182
向いて無いんじゃない？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 23:42:45 ID:KKBUgncL0]
- ずっとやってたら代謝が上がるから、汗かくようになると思う。
クーラーの設定温度を高くして、扇風機の風は直接体に当てないようにしたらどうでしょう？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 23:47:14 ID:7jtzY4PXO]
- ビリーは別にいつやっても効果かわりませんよね？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 23:53:06 ID:gJowsM8+0]
- 部活で筋肉ついたら体脂肪減るかと思ったら
脂肪とともに筋肉発達→サイズＵＰ；
なんてこったorz
なので本日(再)入隊<(-_-)
52→
がんがる。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 23:56:26 ID:kWsQ9X+Y0]
- ひこにゃんもブートキャンプ
みんなもがんばれ
jp.youtube.com/watch?v=mWbpLVKXHAo
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 00:20:05 ID:rCYs7yQf]
- >>175=179
この暑さだからやるときはクーラーつけた方がいいよ。
ただし、終わったらすぐ消さないと風邪引く。
汗かいて気持ち悪いなら、
水かぬるま湯を頭から２，３杯かぶってタオルで拭けばＯＫ。
>>186
変わるよ。
でも、食事との兼ね合いもあるし、
時間気にしてやらないよりはやった方がはるかに効果は出る。
その程度の違い。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 00:30:29 ID:HLCd5IR2]
- ビリー始めて１ヶ月でつ
なんか体重変わってないような気もするけど
あきらめないぞ（涙）
一応ビリー風邪対策のつもりでビタミン剤飲むようにしてるんだけど
効果あるんスかね？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 00:34:58 ID:b0+rThzT]
- >>190
ビタミンCはあるよ。ビタミンB群は脂肪燃焼時に必要（6．12）
Eは活性酸素を中和する。ビリーやってもやらなくても体にはいいよ。
BとCは水溶性で多く摂っても大丈夫。Eは足りなかったら、食事時に摂るといい。
でも1回おしっこしたら、吸収されてないぶん出ちゃうけどね。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 00:37:47 ID:WmzgKkEr]
- 入隊して１ヶ月弱。
体重は約１kg減、体脂肪は２～３％減。
お腹とおしりがスリムになった！！
気長にやろうと思ってあんまり変化を気にしてなかったけど、
久しぶりに自分のおしりをちゃんと見てビックリした。
みんなもガンガレ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 00:39:06 ID:K6+PZPKR]
- >>182
ホントにちゃんと食事制限とビリーやってその結果はおそらく、身体が急に
メーデー状態になったので、守ろうとしいる。．．．．．のかな？
もう少し続けてみれば？ちゃんと食事制限して運動してれば悪い結果はでないはず
だから。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 00:41:47 ID:K6+PZPKR]
- >>182
そうか、計り間違い
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 01:04:29 ID:3+udiQYe]
- >>182
テンプレを読めば分かるんだが、水分が一時的に抜けなくなる時期がある。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 01:05:52 ID:dtRJmZf1]
- >>188
ひこにゃん、あれでスクワットまでやるとは・・・。
キックも私より様になっているのが悔しい！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 01:15:57 ID:qjFpeUpL]
- 暑い時期ほんときついなー
今日は扇風機回してても基本の開始のストレッチですでに汗が床にたれた。
終わってみればＴシャツびっちょり。首に巻いてるタオル（分厚い）ずっしり。
汗かいた分むくみは一気に取れたｗ
昼にやったら死ねるな確実に。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 01:27:49 ID:rWXlO4zB]
- うわー俺毎日昼に窓閉めきってる(雄叫びするから)しクーラーつけてないや…
風邪とか特に引いてないけど明日からクーラーつけるようにしよう
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 01:32:23 ID:Dazn35bg]
- ビリーズブートキャンプを見て
これゲットーテックの曲全快じゃないかよと思ったら
曲もビリーが作った？！本当か
デトロイト出身の人かと思った
そんなわけで
デトオタがおすすめする
www.djassault.com/gallery/ant.swf
あとはdj godfatherなんかでぐぐってください
これを機にＤＪ ＦＡＭＩＬＹ（日本人）もブレイクしないかな・・しないか
www.djfamily.jp/
すごわざです
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 01:38:02 ID:9dOzOt+R]
- ヴァーム買ってきたー。
ウキ見ても判んないんだけど、運動前どのくらいで飲めばいいのかな？
結構飲んでる人のレス見た気がしたんだけど、
このスレも前スレも「ヴァーム」で抽出してもそれらしきレスが見当たらない。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 01:43:18 ID:xcPuCQ6k]
- >>200
www.vaam.jp/sports/knowledge/qa/product.jsp#qa4
20分～30分。
飲んで、いろいろ準備してると15分過ぎから体ポカポカしてくるお。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 01:44:26 ID:Q6WXbqOz]
- >>177
鼻水出たｗ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 01:52:51 ID:9dOzOt+R]
- >>201
そんなリアルに感じちゃうの？
やってみようｗ
トントン。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 02:09:17 ID:cb6fwZxu]
- 大学が夏休み突入したから今日から始めてみた。
今、基本見終わったとこだけど、覚悟してたよりきつくはなかった。
汗はガンガンかいたけど、普段運動してなかったから気持ちいいな。
現在165cm、86kgのピザだがこの夏は隊長と一緒にがんばる。
おまいらよろしく。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 02:16:48 ID:9j9dy4an]
- 見ただけで汗ガンガンで気持ちいいの？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 02:56:06 ID:eYsvlC1n]
- >>193
人一倍太りやすいんで、他の人とは違うのかも。
身長154で体重72キロ、体脂肪４３％なのに、体重が74キロ、体脂肪４６％に
なっちゃった。
1日のカロリーは1200キロカロリー以下におさえてる。買い物も暑くてだるいし
あまり食べてない。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 03:33:32 ID:H4YTalXC]
- >>206
その体脂肪率でビリーを一生懸命やっているというだけで
素晴らしいとｵﾓﾀ。(なかなかの根性だと思うし…)
しかし…70kg台で1200kcal以下というのは押さえすぎじゃないか？
それはともかく、１日２日くらいだと体重の増減、体脂肪の増減なんてあって
当たり前だから、最低でも１週間くらいのスパンで気長にやっていったほうがいいと思いまする。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 03:46:57 ID:Ja+iC+7a]
- リージョンフリーって言うのは普通のＤＶＤプレイヤーで見れますか？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 04:47:25 ID:rgDEZplX]
- 今まで基本プログラムを何度かこなし、慣れてきたところで昨日腹筋プログラムをやった
足は元から結構筋肉ついてるけど、腹筋・背筋は全然ついていない体型です
なので腹筋プログラム、キツいとか言う前に、話になりませんでした…
今日になって背中と腰が痛い
筋肉痛とは何か違う、なんて言うか骨が痛い感じです
もともと体の歪みが気になっててたまに整体に通ってるんだけど
この痛みって、骨が正しい位置に戻りかけてるけど戻り切れてなくて違和感感じてるのか
それともただ単に傷めちゃっただけなのか…
前にどこかのビリースレで体の歪みが治ったってレスを見かけたけど
同じ様に骨が痛くなった人いる？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 06:13:36 ID:wHA+gsC7]
- 今日で3日目なんだが、相変わらずキツイ…
ピザってはいるものの筋肉には自信あったんだが、全然ダメだｗ
筋肉痛で身体が悲鳴を上げてるし、休養日を取ったほうがいいのかな。
ウエストと体脂肪は変化ないけど、体重は微妙に減ってるような気がする。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 06:17:53 ID:wvT5WlHk]
- >>204が華麗にスルーされてるｗ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 06:21:49 ID:LocaITqN]
- 今日でビリー４日目。
筋肉痛はヒドいんだけど、ビリーやってる時って何か楽しいし気持ちいい！
今日もがんばるぞー
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 07:02:56 ID:fUUa2kOv]
- ３日目
食事も気をつけてｶﾛﾘｰ基礎代謝分だけ、炭水化物も減らしてる
けど、体重が100gも減らない
しかも体脂肪も減るどころか増えてる…
前炭水化物減らすと、すぐ体重減ってたんだけど…くっそぉ…
けど、これはきっと筋肉増えてるからだって思って今日も頑張ります
筋肉痛だから、効いてる気がするし
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 08:09:04 ID:KVZYT5jJ]
- ・・・３日目
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 08:17:10 ID:KVZYT5jJ]
- SJの宣伝は、問題多すぎ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 08:24:53 ID:4uH+IvL/]
- 1ヶ月やっても結果でない人が多いのに3日で何求めてるんだよと。
確かにＣＭじゃすぐ痩せるみたいにいってるし、これだけきついんだから即効性あると
勘違いしちゃうのは分かるけどさ。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 08:25:40 ID:8QmjHiFH]
- 約１ヶ月続いてます、今日も朝ブート完了
ほとんど基本しかしてません、たまに腹筋プログラムやるぐらい。
未だに、膝たて同時の腹筋できません
新型ビリーバンドだけ手に入れて使ってるので、肩に筋肉ついてきた、
腹筋もついてるんだけど、まだ脂肪に覆われてます。
始める前よりは３キロ以上は落ちたようです、
友達には顔がすっきりしたと言われるようになりました、
肩が丸く大きくなったとも・・・
これからはもうすこし食事に気をつけたい・・・
とりあえず3ヶ月目標です。
39歳 ♂162ｃｍ 71.5ｋｇ～73ｋｇ 体脂肪率 21.6～24%
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 08:30:11 ID:8QmjHiFH]
- あと、床に寝て腹筋などのとき、かなりマットに弾力がないと、
腰や背中を痛める気がします、ヨガマットつかってますが、
もっと分厚い敷物のほうがよさそうです。
硬い床でやると、腰や骨盤の辺りがコキコキ鳴るんですけど、
分厚い敷物しいてやると、鳴らなくなりました、ご参考に。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 08:39:28 ID:3qaxK5Cv]
- 基本をフルでやると消費カロリーどの位ですか？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 08:41:20 ID:R7LJxU3Y]
- >>219
400kcal
基本プログラム、応用プログラム（各400kcal）
腹筋、最終（各200kcal）
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 08:45:38 ID:nxDeD520]
- >>213
隊長自身も言っているじゃないか。
「諦めずにガンガレ。結果はついてくる」って。
お前は何を見ているんだと小（ry
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 08:52:32 ID:fUUa2kOv]
- >>214-216
今リセットダイエットと併用してるから、始めに体重落ちないのが不思議で…
以前リセットしたときは初めの３～４日で３kgくらいはスルスル落ちてたんだけどな…
しかも今70kg代のピザだから、今まではちょっとがんばると絶対少しは落ちてたから余計なのかも
気長にがんばります
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 09:05:04 ID:f329S3Oe]
- リセットダイエットって何？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 09:17:06 ID:CjAp3IfK]
- すごい危険なダイエットに見えるな。これと運動組み合わせたらいかんよ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 09:34:57 ID:RyBV9c/I]
- 6週間目。
昨日は休息日で、友達とピザ食べてビールのんでケーキをおやつにした。
今朝体重を計ったら500g増えてた。
一瞬ｵﾜﾀ…と思ったけど、体脂肪は減って筋肉量は増えてた。
でもなんかやな気分。
やっぱりピザもケーキも食べるもんじゃないなぁ。
また今日から頑張らなくちゃ。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 09:40:52 ID:ogI2gHGO]
- >>220
ちなみにちゃんと腕立てもスクワットも
回数がついていけた場合だよ。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 09:44:02 ID:qgRKoxpy]
- >>225
脂肪はちゃんと減ってるんだから気にするな
たまにゃ、頑張ってる自分にご褒美をあげないとな!
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 09:45:20 ID:R7LJxU3Y]
- >>225
大丈夫、食べ過ぎると翌日は体重増えてるけど、また痩せていくのも早い。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 09:56:37 ID:sTrXES7e]
- 10日目。腹筋だけだと物足りなくて、応用＋腹筋してる。
汗はかくけど、前よりでなくなった
体重は変わらないし、体力だけつく感じが・・・
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 10:03:44 ID:PaecwgaZ]
- さっき入隊した
基本1日目やったら
yabou.web.infoseek.co.jp/diary/hanpera/niku/Image107.jpg
腹筋がこんなかんじになったわ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 10:16:55 ID:6K8pqPll]
- 基本30分の壁が超えられないｗｗ
俺体力無さすぎｗ
orz
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 10:17:02 ID:1JBY6Ub9]
- >>230
ちょｗｗｗｗズガァァンってｗｗｗｗｗｗ
技をかけてる側じゃなくてかけられた側なのかな、腹筋。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 10:18:41 ID:fUUa2kOv]
- >>223
炭水化物・糖質・脂質を絶って、お昼と夜をお肉か魚＋野菜っていうのを１週間続けるもの
けっこうキツいけど、最初すぐ体重落ちるからモチベーションはあがるよ
けど、リバウンドしやすいし実際脂肪が減ってるのは少ない…
細かいとこは検索すれば出てくると思う
体がこの方法になれちゃったのかも
それに昨日無性にお米が食べたくて、我慢して寝たから変化ないのがちょっとショックだった(笑)
これからは普通にバランス良い食事制限＋ﾋﾞﾘｰと運動とかにしよっかな
やった次の日の筋肉痛で効いてるって思うし
まずはバンドありで基礎がちゃんとできるようにがんばろう
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 10:45:15 ID:R7LJxU3Y]
- >>233
なるほど。
私はそのリセットダイエットというのがあるのを知らなかったけど、肉魚という動物性たんぱく質が大好物で
焼肉、刺身、フライドチキン、焼き鳥・・・という具合にカロリーまったく気にせずにほぼ毎日食べてるんだけど、
太らないんだよね。
ただし、フライドチキンについてくるフライドポテトを食べるとテキメンに太る。
やっぱり炭水化物は太るよ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 11:17:45 ID:yUqn9Oh3]
- >>204
よろしく(｀・ω・´)
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 11:22:34 ID:cMqwxu5m]
- 少なくとも糖分は摂ったほうがいいな！
低血糖でぶっ倒れるぞ！！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 11:27:46 ID:qEnuu7tb]
- ビリー始めてから、なんか精神的にも落ち着いてきたよ。ビリーやってると、自然に笑顔になれるし、楽しいし、性格も以前より穏やかになったって家族に言われる。
もう痩せるとかよりビリー達と一緒に汗かいて、最後『ヴィクトリィーー！！』って一緒に万歳して一日を終えることにこの上ない喜びを感じるようになった。
私だけかもしれないけど、ビリーにはこんな効果もあるんだと実感したよ。
ありがとうビリー…
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 12:19:22 ID:31roEf+r]
- 風邪引いててもできるｶﾅ(´･ω･｀)
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 12:20:31 ID:TrH6T8s6]
- 今日は仕事が休みだったので
初ブートキャンプやってみたお・・
腹筋がｷﾂｲｷﾂｲOTZ
身長１６３
体重６９．５
体脂肪率２５％
目標は体脂肪率１８％なんだけど
ビリーつづけてればいけますか？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 12:30:57 ID:H/Pv6Djv]
- >>238
程度問題だが、俺が藻前の親なら、おとなしく寝てなさいと言うだろう。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 12:33:23 ID:9M4eUOtm]
- >>237
ビリー教ｗ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 12:34:56 ID:l7ouGKju]
- >>239
継続すれば結果は出る。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 12:43:26 ID:K6+PZPKR]
- >>238
俺が藻前の妹でも、「ニイちゃん、寝てれば」と言うだろう。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 12:50:16 ID:3PRat72d]
- >>238
オレがお前の父ちゃんなら「お前にはまだ早い！」って吼えるだろう。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 12:58:24 ID:zFtPSC+D]
- >>238
隊長が聞いたら、おまいをハイキックで布団に蹴り込んでくれると思うw
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 13:01:26 ID:R7LJxU3Y]
- >>245
なんか萌え～
Mっ気あるから、そういうシチュエーションいい！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 13:12:03 ID:aRshAdd7]
- >>238
風邪ひいて２日間（土曜・日曜）ビリー休んでますが、今体重量ったら休む前より-4kg、体脂肪-2.5%だった。
今は養生してゆっくりお休みしてたら。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 13:25:18 ID:tmUCfBYU]
- 今日、持病の定期検査で整形外科いったら、午前中だけで
ビリーやって腰、関節傷めた客が２０人もきたと喜んでいた。やるなビリー。
週明けが多いらしい
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 13:27:05 ID:qgRKoxpy]
- >>237
分かる分かる！
半端なく汗かいて、やったぞ！って達成感があるから
続けてると身体も心もポジティブになってく気がするよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 13:29:29 ID:LIlIuP66]
- 相変わらずおまえらの日記帳だな、このスレは
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 13:38:10 ID:Kt+ITRh+]
- 購入して１ヶ月。
キャンプインはたったの３回。
正直、運動を今までロクにしたことない自分には、しんどくって無理だったよ。
やったその日じゅうに筋肉痛がきてたんで、頑張って続ければ必ず効果は出ると思う。
思うが、今の私にはちょっとハードで、逆にストレスが溜まってしまって、手が出なくなってしまった。
このまま除隊するけど、いつかまた体力つけて戻るよ。
みんなは頑張ってくれ～！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 13:50:13 ID:JKEyrBwJ]
- 食事制限ダイエットしてる人はビリ続かなそう～
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:02:59 ID:B60hxFmH]
- オクで落とした字幕無しのDVDが届きました。
バンドとタグは付いていました。
しかし、メイドイン チャイナのシールが張ってある上、パッケージの印刷も
コピーっぽいのですが、バッタビリーだったのでしょうか？
正規品も中国産なのでしょうか？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:10:32 ID:pVTKiFS3]
- >>253
SJで買ったけどMADE IN JAPANって書いてあるお。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:10:39 ID:u46RoreN]
- ビリー始めて15日目。
基本ができるようになって、応用をやっと付いて行けるようになったところ。
体重も体脂肪も変化無し。足は浮腫んで太いし腰も痛い。吐き気もある。
なんでこんなダメダメなんだ？と思ってたら
妊娠2ヶ月でした。
1年後に帰ってくるよビリー (´；ω；`)ﾉ”
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:11:25 ID:zasZECwW]
- >>255
毎日見て胎教
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:12:00 ID:e9p+fMf9]
- >>255
おめでとうございます
頑張って元気な赤ちゃんを産んでください
ビリーはいつまでもあなたを待ってます
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:15:33 ID:b0+rThzT]
- 体重減らしたい！と思ってた頃は運動は続かなかった。
落ちたら、即運動止めて、落ちない時も諦めて運動止めてた。
ビリーズ始めて、ビリーに付いて行けるようになりたい！と思って2ヶ月。
5kg減って、体にメリハリが出て、食事制限で痩せた同じ体重の時と違ってナイスバディに。
その間、体重は計らなかった。気が付いたら野菜中心の食事でお菓子は食べなくなっていた。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:16:33 ID:B60hxFmH]
- アカの手先になったオフェラビリーだったのか orz
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:17:15 ID:LIlIuP66]
- >>255
>>258
そういうのは日記帳かチラシの裏に書いてなよ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:19:56 ID:jFEQ/hfP]
- >>260
べつにかまわないでしょ。質問専用スレってわけじゃないだろうし。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:22:43 ID:H/Pv6Djv]
- ID:LIlIuP66はNGワード推奨。こいつのほうが目障り。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:29:14 ID:LIlIuP66]
- ビリーズブートキャンプ日記帳 1冊目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185773320/
これからこっちでやれな
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:30:03 ID:KVZYT5jJ]
- ダイエットは、続けるためのモチベーションが大事だから、日記でもチラ裏でも何でもいいよ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:30:43 ID:l7ouGKju]
- >>260
>>261に同意。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:31:15 ID:zasZECwW]
- 構うなよ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:31:57 ID:LIlIuP66]
- そういうのはmixiでやったらええんとちゃうか？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:34:26 ID:yUqn9Oh3]
- >>264
禿同(・∀・)
質問ｽﾚになったらﾂﾏﾗﾅｲ
- 269 名前：262 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:38:21 ID:H/Pv6Djv]
- ID:LIlIuP66をNGワードにして透明あぼ～んしたら、いくつか新しいレス番が飛んでるｗ
何が起きてんのかわからねーｗ
「いいか、彼のことは気にするな、自分のワークアウトに集中するんだ！」
まあ、夏だから、みんな気にするな！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:40:39 ID:LIlIuP66]
- 夏だな厨 【なつだなちゅう】
夏に暴れる人を放置ができず、とにかく「夏だな」と言い出し、
それによってなぜか相手より優位に立ってると思い、
荒れの元となりスレ住民全体に迷惑をかける存在。
【特徴】
・とにかく文中に「夏だな」を入れないと気がすまない
・スレの流れや空気を読めず、反応してしまう
・普通のスレ住人は夏厨を放置しているのに自分だけが過剰に反応してしまう
・夏厨に反応している時点で夏厨と同類であることに気づいていない
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 14:40:44 ID:nh/7W8fy]
- ビリー始めて二日目
なんかビリー優しくて泣けてくる・・・ｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:54:56 ID:yUqn9Oh3]
- >>271
そこから恋へと発展しまつ(ﾟ∀ﾟ)ｱｯｰ！！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 15:11:15 ID:lvwQgYBt]
- 日記帳はたしかにうざい時もあるが、ためになる時もある
初心者スレなんだし、もちっと広い心を持てID:LIlIuP66よ
それとこれ以上ビリースレ増やすなまじで、わかったな？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 15:24:26 ID:fxuGUcRK]
- 亀なんだけど、
>>188
の最後のワァーっていう見てる側のリアクションの理由が判らない。
何が起きたの？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 15:24:55 ID:Oos9qv/3]
- 今日３日目。
筋肉痛だけど、応用に入ったほうがいいのかな？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 15:26:59 ID:GVn5m0Uc]
- 約ひと月経つんだけど。
どのプログラムをやっても、腰の上て言うか背中の脇辺りの筋肉痛だけがずーっと続いてる。
一番弱ってるから何やっても効くのかな？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 15:33:33 ID:kjQunxiT]
- >>276
筋肉痛は１か月も続かないからな～。
筋肉痛じゃないかもしれない。
痛み癖がつくと一生ものになりかねないから、医者とかに行った方がいいかも。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 15:58:16 ID:tmUCfBYU]
- 肉離れじゃないの？
少なくとも1週間は上半身を使う運動は避けるべきかと。
その間はウォーキング等に留め
その後少しずつトレーニングを始める感じで。
慢性化すると取り返しつかなくなるよ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 16:12:36 ID:vLxb5/b6]
- スクワットって足太くなりませんか？ただでさえ足筋肉質で嫌なので…これ以上筋肉つけたくないんです
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 16:14:32 ID:pI8PpQy7]
- >>269
ていうか、ＮＧにするなら勝手にやれよ。
わざわざ書き込むな。
おめーもう来ないんじゃ無かったっけ？
ウザイ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 16:19:34 ID:kjQunxiT]
- >>279
太くなる。
野球の新庄も「ジーパンが似合わなくなる」とか言って、下半身の筋トレはしなかったらしいが。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2007/07/30(月) 16:21:30 ID:2UDbtGbp]
- 入隊して一ヵ月。
今週は、精神的に辛いコトや時間がなくて三日もビリーを休んでしまった。
こんなに間が空いたコトが初めてだけど、ビリー隊長…。
また、一緒に頑張らせてください。
チラ裏ｺﾞﾒﾝ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 16:23:49 ID:btX/Ay/5]
- 一日おきに２回、基本プログラムをやっただけの者です。
なぜか、卵とかチーズとか、タンパク質が食べたくてたまりません。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 16:24:56 ID:PTMRZCCB]
- じゃあ足を使うヤツはしない方がいいのかな。
足太くなりたくない
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 16:39:55 ID:D6XpP2Dh]
- >>279
>スクワットって足太くなりませんか？
足に限らず基本的にビリーじゃどの部位も太くならないから安心して頑張って下さい。
というか脂肪が減る分確実に細くなるよ。
筋肉で足が太くなるって事は生半可な運動じゃ起きないです。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 16:40:43 ID:H/Pv6Djv]
- >>279,>>284
ビリーでやってる程度のスクワットでは、そんなに足は
太くなりませんよ。
BOOT CAMPのようなプログラムは通常の筋トレと違い、
筋肥大ではなく、筋力向上による代謝upと脂肪燃焼を
目的としているので、むしろ足は引き締まり、余分な脂肪
も落ちて、スリムに見えるはずです。
女性では特に気にする方も多いと思いますが、足腰の
筋力向上は、よい体作りの土台となる部分ですので、
あまり気にせず、DVD通りのエクササイズを続けたほうが
いいと思います。
>>281
新庄が言ってるレベルの筋ﾄﾚは、プロ野球の方がする
トレーニングで、BOOT CAMPと本質的に違うものです。
あと、新庄のことだから、どこまで本気で言ってるかも…
多分、ネタでしょう。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 16:42:13 ID:K6+PZPKR]
- >>284
人によって太くなる人と細くなる人といるみたい。ようするに、健康的に
活動できる適正な太さになるってことじゃないかな？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 16:45:16 ID:K6+PZPKR]
- 太くなるっていっても筋肉おちてショボショボになった、足がしっかりする程度
でしょうね。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 16:47:28 ID:4uH+IvL/]
- ビリーで体重落として1年前の体重になったけど、そのときのパンツは太ももがきつくなってはけない状態なので
太ももは確実に太くなりました。
でもこれは個人差かもしれませんが。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 16:51:23 ID:4uH+IvL/]
- ちなみに自分は昔はかなり運動をしていて、筋肉質で足は元から全体のバランスからいって太めでした。参考になれば。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 16:53:25 ID:H/Pv6Djv]
- >>289
確かに個人差あるよね。
入隊時の太ももが、脂肪ばっかで筋肉少なければ細くなるけど、
筋肉も脂肪も少ない状態からトレーニングすれば、太くなるだろう
ね。
ただサイズで太くなっても、見た目は引き締まった感じになったん
じゃないか？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 17:00:24 ID:4uH+IvL/]
- >>291
見た目は引き締まったというか前腿がもっこりしてますｗ
ビリーは前腿鍛えるメニューが多い気がするので、今は腹筋＋最終にクロの内腿とヒップのメニューを
時々やるようにしてます。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 17:07:55 ID:tmUCfBYU]
- もとから脂肪の少ない人は
負荷のかけ方次第では元より「若干」太くなる可能性はあると思う。
減る脂肪が少ないので。
だが脂肪の多い人は間違いなく細くなる。
しかしビリーによって女性として見にくいと感じるようなガチムチには
まずなり得ないと思うけどな？
そういう見た目重視なら
それこそ食事ダイエットが一番に効くと思う。
脂肪も筋肉も均等に落とすので外見重視の観点からは一番適してる。
無論体質改善は全く望めない。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 17:13:18 ID:D6XpP2Dh]
- >>287
>人によって太くなる人と細くなる人といるみたい。
これは正しい。
細かい事を言うと色々あるんだけど筋肉が太くなるには次の二つの条件は必要。
１、負荷を徐々に高めていく事。
２、消費カロリー＜摂取カロリーである事。
１は絶対必要。２は異論もあるけど少なくとも見た目に反映するレベルなら絶対必要。
足は体重支えているから特別な運動をしなくても太っていく局面では１，２同時に成立するので筋肥大起こすよ。
逆に痩せていく局面では足への負荷が減っていくから１をクリアーするのは大変です。
>>289
なので多分太くなったのは太っていく過程の話でビリーのせいじゃないと思いますよ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 17:17:44 ID:K6+PZPKR]
- >>293
へたなダイエットは脂肪と筋肉均等に落とすというより、筋肉から先に落ちて
細くてフニャフニャの足になっていまいがち。そういうのが好きな人は
このスレに来る必要無いですよね。
おれはやっぱり、びっとひきしまった足が好きだな。ん？聞いてない？
それは失礼しました。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 17:17:58 ID:bodop8Gl]
- 今日３日目で、いつも手を抜いてた部分とかあったから今日は真剣にやってみた。
最後のビリーにうるっときてしまったｗ
エクササイズのdvdで泣くなんて…！｡･ﾟ(´Д⊂ヽ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 17:18:44 ID:E2r/nWFS]
- ビバマッチョ！
ビバマッチョ！
ムキムキでフンガ～！！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 17:21:12 ID:K6+PZPKR]
- いや別に>>293がそうのが好きなんて誤解はしてませんよ。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 17:23:30 ID:pK3Hdu0x]
- マンションとかに住んでる人は防音ってどうしてますか？
所々下に響かないかなぁ？って心配になるんだけど
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 17:32:38 ID:bodop8Gl]
- 今見たんだけど>>2のwikiの｢Let's入隊｣のページ、文の左側が見えなくないか？
うちのPCだけ？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 17:32:52 ID:l7ouGKju]
- >>299
>>56
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 17:38:05 ID:zFA7eot+]
- これってさ、各DVDしっかりやったらそれぞれどれくらいの消費カロリーなんだろう？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 17:39:04 ID:l7ouGKju]
- >>302
>>220
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 17:43:20 ID:l7ouGKju]
- >>300
確認してきた、俺の環境では普通に見えたよ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 17:46:09 ID:JpQKUCXY]
- 遅ればせながら昨日より入隊
今日筋肉痛でしゃがんだりするのがキツィ…なんか節々がカクカクするwww
あんな汗かくと思わなかったよ
三日坊主にならんようになんとか頑張る！
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 17:53:42 ID:bodop8Gl]
- >>304
ありがとう。
IEなんだけど、文章の始めが消えちゃっててよくわからないことになってるよorz
｢～(ここまで見えない)心配な女性はホールド力の高いスポーツブラがお勧め｣
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 17:54:44 ID:d0AtXwL7]
- あたしも昨日から入隊！
ちなみに今、本日のビリー終了。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 18:00:46 ID:GVn5m0Uc]
- >>277ｰ>278
軽い肩こり症の腰痛持ちなんですよ。
いつもの腰痛とは違う感じだし単なる筋肉痛かなと思ってたんだけど。
ちょっとビリー控えて湿布でもして様子見てみます。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 18:03:07 ID:YwKZcJVx]
- 今日は体調が悪い
いつもより気温も低くてビリー日よりなのに・・
応用やったけど最後の腹筋あたりはグダグダだった。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 18:03:32 ID:l7ouGKju]
- >>306
「胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め」
が通常の見え方。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 18:03:49 ID:x28b0RXd]
- >>303
モバイルユーザのことを考慮してやれよ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 18:04:27 ID:Ypx2Xiug]
- 基本と応用が好きで､この2枚ばっかりしてる。やらないよりはマシだけど､こういうやり方もオッケーだよね？？
楽しいから今日から連続2枚にチャレンジしようかなって考えてるけど……死ぬかなww
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 18:05:19 ID:d9b9jO2j]
- 帰省するのでポータブルプレーヤー買おうと思います
が、リージョンフリー？っていうプレーヤーじゃないとダメなんですね。
間違えないようにしないといけませんね。
本当は夕方やりたいんだけど
子供番組のゴールデンタイムなので無理orz
（見る前にやるなら大丈夫だけど見てるのを中断してまではｶﾜｲｿｽで）
夜だとこれまた旦那がテレビ見てて無理だし
マンションなので遅い時間は腹筋しかできないし
そう思うとポータブルはすぐにでもあった方がよさそう。
完全チラ裏ですみませんが、自分に言い聞かせています。
ビリー、ヨガマットを買ったばかりなのに旦那に何て言うかorz
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 18:09:58 ID:H/Pv6Djv]
- >>313
日本語字幕付きの正規品ビリーなら、プレイヤーはリージョンフリー
じゃなくても大丈夫ですよ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 18:12:47 ID:onfMDrPE]
- 基本ばかり8日続けてました。
今から応用します。
応用ではどんな事をするんだろうか...。
頑張ってきます。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 18:16:25 ID:l7ouGKju]
- >>311
モバイルでもアンカークリックで飛べるでしょ？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 18:17:28 ID:FV7xPl9E]
- 一般人には厳しく織田信成の刑には甘いスケート連盟に抗議しましょう。電話するだけです。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 18:19:52 ID:YrL1AQKq]
- 入隊３日め、３３歳♀。腹筋に全くついていけません。（基本を一通り終えた後、腹筋だけをもう１度してる）
さっき風呂場の鏡見たらくびれらしきものハケ―ン！！こんなおばちゃんでも頑張れば身体に変化が出るのかとモチあがったｗ
若い子なら尚更顕著に変化は現れる筈だから頑張れよ～
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 18:19:55 ID:HUzcVFn4]
- >>315
> 応用ではどんな事をするんだろうか...。
なんかかわいい。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 18:23:00 ID:fUUa2kOv]
- >>299
今日100均の滑り止め＋薄手の毛布４つ折り＋５ﾐﾘのヨガマットでやったらあんま響かなかったっぽい
基礎３日目だけど、ジャブと腹筋意外一応ついてけるようになった
筋肉痛も最初より軽くなってきた気がするし
徐々に効いてるみたい
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 18:30:45 ID:zFA7eot+]
- >>303
既出だったのかゴメン!ありがとう!
>>311もありがとう!
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 18:32:48 ID:+8AvXTpT]
- 昨日突然SJからｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
19日にオーダーして、発送メールもなく届いた。
佐川急便のお兄さんいわく、この会社からの小包(ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟDVD)はみんな驚くんだと首を傾げていたｗ
昨日夕方届いてDISC1をビリバン使うとこまでやってみた。
(もちろん汗だく)
今日起きたらフトモモ裏からお尻、
腕の付け根から背中が筋肉痛。
昨日は途中までだったので
本日より正式入隊！
おまいらよろしく(｀･ω･´)
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 18:39:20 ID:KVZYT5jJ]
- >>322
ﾖﾛ(´･ω･｀) ゝ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 18:42:54 ID:ygOgfaj2]
- >>300
見えるよ。フォントの大きさ変えて見れば？
環境
Mozilla/5.0 (Macintosh; U; PPC Mac OS X Mach-O; ja-JP-mac; rv:1.8.1.5) Gecko/20070713 Firefox/2.0.0.5
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 18:53:45 ID:eYsvlC1n]
- 3日目だけどほんと体重がすごい増えてる。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 18:55:33 ID:eYsvlC1n]
- 1週間でCMに出てる人くらいになれるのかと思ってたら甘かったみたい。
もともとあんまり太ってない人用のものなのかな？
デブはさらに太るみたいだし。ずいぶん太ったねと言われてしまった
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 18:55:47 ID:H/Pv6Djv]
- >>325
3日目の数値に惑わされるな。誤差だ誤差。
長い目でみながら頑張りましょー。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 19:00:51 ID:H/Pv6Djv]
- >>206,>>325,>>326
もし>>206の数値が本当なら、医師かトレーナーの指導の
もとでキャンプインすることをお勧めする。マジで。
あと、食事はちゃんと食べてね。
あとは、運動は就寝の1時間前までには終わらせて、12時前には寝る。
睡眠は十分取る。朝ご飯はしっかり食べる等の、普通の生活を
規則正しく送るよう、心がけて下さい。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 19:13:53 ID:gB7saM3N]
- 応用一日目の翌日って困るよね。歩いてても座ってても尻が痛くてさ…。
しかもうっかり尻が痛いなんて言ったら変な誤解されそうだしw
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 19:19:51 ID:onfMDrPE]
- >>315です。
応用終わりました...。
噂通りきつかった。
最初はビリーのテンションの高さにニヤけながらしてたんだけど...。
あ～～～頑張ったぁ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 19:38:01 ID:3TfiZl8t]
- 携帯からゴメン
購入一ヵ月経過。
体重体脂肪は微減だけど、三日坊主の自分がここまで続けられたことがミラクル
ビリーに感謝です。
基本のDVD消えた
もう逝くしか…
皆は頑張るんだよ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 19:44:54 ID:l7ouGKju]
- >>331
ジェイムズ・ボンドか？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 19:46:39 ID:LheQlASq]
- >>331
役目を果たして旅たったんじゃね
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 19:47:52 ID:zasZECwW]
- >>332
1度で頭に叩き込めってか
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 19:52:06 ID:K6+PZPKR]
- >>332
スパイ大作戦じゃないの？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 19:53:40 ID:jZyxu0WA]
- 入隊させてもらっていいかな?
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 19:55:34 ID:l7ouGKju]
- >>335
そっちだ・・・orz
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 19:57:03 ID:l7ouGKju]
- >>336
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 20:09:00 ID:yUqn9Oh3]
- >>336
早くおいでお(・∀・)
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 20:22:21 ID:TkD3Vkl8]
- 少しレス減ってきたな
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 20:22:58 ID:3TfiZl8t]
- 基本DVD消えたと思ったら、お菓子詰め込んである袋ん中にあった！
良かったぁ(TωT)！
これで今日も明日も来月も続けられる！
5・6・7・8
ﾋﾞｸﾄﾘｨｲｨｲ(≧∀≦)!
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 20:24:22 ID:PpNjNedX]
- 初めて応用やったのですが有り得ない位しんどくて最初の30分でやめてしまった。やっぱり全部しないと効果ないですよね？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 20:34:11 ID:PTMRZCCB]
- 基本、応用二枚しか無いんですが効きますか？
- 344 名前：1 [2007/07/30(月) 20:34:17 ID:lUHPvcoE]
- キャッシュバックなかなか振り込みないですけどみなさんキャッシュバックされましたか?ちなみに６月末に発送して未だ入金確認できません・・・４月に購入された人もまだ・・・とかきいてます。みなさんどうですか？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 20:35:14 ID:K6+PZPKR]
- >>342
休んでもいいから、あきらめるなってビリーは言ってる。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 20:36:59 ID:l7ouGKju]
- >>342
全く何もしないよりは良い、できればちょっと休んだら続きをやって欲しいな。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 20:48:21 ID:OQsLh0Rq]
- >>344
6月15日頃にキャッシュバック用紙送って、7月20日に振り込まれたよ
ここか本スレで、SJに電話した人が「二ヶ月経っても振り込まれなかったらまた電話ください」て言われた人がいたよ
気長に待とうや( ´ー｀)y-～～
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 20:48:22 ID:rCYs7yQf]
- >>344
４月に購入したのに来てないのはおかしい。
6月末ならまだ来ない可能性の方が高い（現在５週間以上待ち）。
あと１週待ってこなかったらＳＪに電話。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 20:55:37 ID:fxl6OLEo]
- ビリバン無いから、
右１キロ、左１キロのダンベル持ってやってるんだが、
ビリバンとどっちがキツいかな？
やったことある人いたら教えてほしい。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 20:56:06 ID:jZyxu0WA]
- >>338-339
ありがと。DVD再生されなくて焦った。もう1つのハードに入れたら桶だった。なぜだ。
きついけど気持ちいいね。でも当分人には見せられないな。
- 351 名前：1 [2007/07/30(月) 21:03:49 ID:lUHPvcoE]
- みなさんありがとうございます！もう少しまってみます！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 21:07:02 ID:DGJn9nLl]
- 腹筋プログラム終わった直後のお腹を見るのは楽しいね！
ちょっとウフフってなる。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 21:12:52 ID:JHaEdIDV]
- 生理がこない。ビリー始めてから初の生理なんだけど、やっぱり急に運動始めたから少し遅れるのだろうか？みなさんはどうでしたか？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 21:16:35 ID:KC+0J6ej]
- 生理、何の前触れも無くいきなりきたよ>353
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 21:19:14 ID:7aS8M0NP]
- 今日、ビリーが届きました。やってみようと思いますが普段ほとんど運動しないので出来るか心配です。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 21:23:24 ID:9B3tinsA]
- >>353
私は十数日遅れますた
もともと運動不足でスポーツ経験無しなので
激しい運動が原因っぽいです。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 21:23:48 ID:RijCde89]
- >353
遅れたよ。
もし今、ミネラルサプリとか飲んでないなら、是非飲んでみた方がいいよ
生理済んだら途端にズルッと体重落ちたよ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 21:24:13 ID:CFjLZXpC]
- >>314
ありがとうございます。
楽天のSJで買った正規品です。
>>2にリージョン1のものが多く、とあったのですが大丈夫なんでしょうか。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 21:24:41 ID:Nt+ib1vs]
- >>355
俺も同じ状態。
腕立て伏せ５０回くらい出来ないと、ついていけない所もある。
限界来たら一時停止したり、クールダウンしたり色々ともがいてます。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 21:26:00 ID:dAy1E6y+]
- 入隊五日目
腰がダルくて痛い。でも、今日も頑張っちゃいました。そしたら腰の痛さが増しました。
明日、ゴルフ行くんだけど心配です。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 21:26:09 ID:I+rZnUJr]
- >>349
ビリバンが圧倒的にきつい。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 21:35:21 ID:iKSTitmB]
- ビリバン無いので500mlペットボトルに水入れて持ちながらやってるけど
キックの時は意味あるのかどうかわからない。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 21:35:53 ID:SKAI6z+1]
- や、焼きそば食べたいです・・・
今日もまた豆腐とプロテイン
一ヶ月やったけどもう限界に近い
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 21:39:03 ID:l7ouGKju]
- >>363
「過ぎ」と「バランス」だけ気をつければ普通の食事がいいと思うんだ。
豆腐＆プロテインだけで生涯通すわけにもいかないだろうしね。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 21:40:42 ID:yBkICD/3]
- >>363
普通に食べ過ぎない食生活を心がけましょう。
丁度本スレの方でも似た話題があがってるので読んでみるとよろし
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 21:49:04 ID:SKAI6z+1]
- 食ってきてしまった・・・
なんか涙が出るほどうまかったよ
夏祭りの出店のやきそばがこんなにうまいとは思わなかった
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 21:52:10 ID:FswCdb8Y]
- 風邪ひいてしまった･･･咳でてビリーできない
なんだこの不安感
ビリーって依存症になるな
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 21:52:45 ID:MXkaNDQF]
- 家族が寝たから自分の体と向き合うために全裸でPCしてます
このごろうれしくってしょっちゅう全裸で鏡に向かってるｗ
腹筋割れてきたらうれしいね ビクトリー！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 21:53:00 ID:ibQbjKlI]
- ある程度の食事制限はともかく
禁～っていう食事制限だとダイエットは長続きしない。
月～金を制限し土日は食べるとか。
いずれにしろ楽しみつつやらないと意味ないし続かない。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 21:57:53 ID:12hnBgEh]
- さぁ今宵も始まる腹筋プログラム
魅惑のサイコロステーキ腹まで後・・・・
そんな事考えるならﾜﾝﾓｱｾｯ！
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 22:02:12 ID:LFd8X9Km]
- 自分は昨日腹筋プログラムから入隊したであります！
ビール腹をなんとかしたいです。体重も最低５キロ減らしたい。。。
同じペースではとてもついていけないので、休憩中は
後ろの人たちに適当に名前をつけて
"Nick, you can do it!"とか声をかけて励ましています。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 22:10:02 ID:KpjJTimi]
- 自分も、昨日から入隊。基本2日目終わりました。
明日は応用か、もう一度、基本か迷っています。
足開いて、体を前に倒すストレッチできないから、
もう一度基本かなぁ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 22:11:28 ID:AItmztV/]
- しんどすぎて途中からの動きがただの酔っ払いになるお
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 22:13:08 ID:JHaEdIDV]
- ３５３です。３５７さん、ミネラルサプリとはコンビニとかに売ってますか？みなさんやはり遅れたりしてるんですね。気長にくるのを待ちます。他の方もご意見ありがとうございます
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 22:25:29 ID:cFGNZpOP]
- >>371
ニックって誰だよｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 22:37:33 ID:7aS8M0NP]
- 今日、入隊してやっと終わりました。動きが早く全然ついていけませんでした。みなさんは、ついていけますか？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 22:42:11 ID:q2AsU9Qm]
- >>372
ストレッチはどのみち別メニューで自主トレしないと進歩遅いよ。
ビリーのプログラムはストレッチ面弱いから。
いわゆる「7日間プログラム」で成果が出る人も稀。
以上のことから、どっちやってもいいよ。好きにやってみれ。
>>367
自分になにが必要なのかわからないからだよ。
今必要なのは休養なのだと、ちゃんと判断出来るようにならないとダメだよ。
おやすみ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 22:47:12 ID:sAyINQ9B]
- ４日め。
基本の、最後に音楽がスローになるところが、たまらなくいい。
といってもまだビリバン付けてないし、腹筋も全然できないんだけど。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 22:50:19 ID:t5s9Dc/+]
- >>376
乙です
私も今日から入隊しました
私も旦那も全然ついていけませんでしたｗ
お互い頑張ってやりましょ～
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 22:59:49 ID:DypbCXVP]
- 29歳
163センチ
62キロのおでぶちゃんな俺がきましたよ！
2キロ太りましたよ。
ビリ－・・甘いものこっそり食べてごめんなさい・・
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 23:07:32 ID:5Y5x68G+]
- 初めて1月半くらい。一日おきに基本と腹筋ばかりやっていたんですけれども、
最近やっとバンドつけても基本でそれなりに形とれて続けられるようになってきました。
まだまだ改善するべきとこは多いけど、やっぱり達成感ありますね。
最初バンドで腕があがらないくらいきつくっても、続けていれば何とかなる。
隊長を信じていきましょう。ビクトリー！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 23:14:36 ID:TVswErYI]
- 入隊して3日目。下半身の筋肉痛がヤバい…腕とか軽くなってきたけど慣れるまで辛いな。でも達成感あるから自分によくやったと言いたい。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 23:16:11 ID:SXdOMgFt]
- ３日目
PMS（月経前症候群）で、微熱、頭痛、腰痛、肩凝り、めまいのため諦めた(ﾉД`)
生理が終わったらまた最初からガンガルお(;ω;`)
ここで肩凝りとか改善されたってレス見て始めたんだ。
待っててくれるよね？ビリー隊長('A`)
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 23:18:16 ID:Cd3CHPbg]
- 糖尿病予備軍に入隊させられそうになったので、
2週間前からﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに入隊しました。よろしくです。
相方はまだﾌﾞｰﾀｷｬﾝﾌﾟにいます。どうやって勧誘すればいいでしょうか…？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 23:22:01 ID:7pMHQXqr]
- ここ二日ばかり寝るのが夜中の一時半。
申し訳ありません、隊長！
今日はさすがにやらずに寝ます。
明日は休みなので昼間の内にやりますから、ひらにご容赦を！！
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 23:22:32 ID:WeH/D1qw]
- >>372
自分は2ヶ月ストレッチやってるけど開脚前屈は未だに肘までしかつかないよ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 23:28:28 ID:0v54Nx9V]
- 普段運動不足過ぎた私…今日で11日目。はりきってやってたのに、ここ数日右膝が痛い(ﾉ_･｡)痛めたのかなぁ？少し休んだ方がいいのかな？
モチベすんごい下がった…
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 23:33:52 ID:Pkp1qFKg]
- 【政治】 「小沢氏なぜ出てこない」 田原総一朗ら、怒りや批判
news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1185801153/
(1)年金基礎部分への消費税全額投入で6.3兆円
(2)子ども手当創設で4.8兆円
(3)公立高校無償化などで0.3兆円
(4)農家の戸別所得補償で1兆円
(5)高速道路の無料化で1.5兆円
(6)最低賃金引き上げのための中小企業対策等で1.4兆円
： ／ ヽ´＼：
：／´ ノー―´￣| ＼： ..--‐‐‐‐‐‐‐‐---..,
：/ ／::::::::::::::::::::::::| ＼ （;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:::::＼
： / /￣ u:::::::::::::＼_ |： // u ヽ::::::::::| こ・・これって・・・・
：| / u ::::::::::::| |： // ..... ........ /:::::::::| 財源どうなってるの・・・？
：ヽ |へ､ ／ヽ :::::::::::| |： || .) ( Ｕ ＼::::::::|
：ヽ|＝ヽ､ヽ ノ＝＼_, ::::::::ヽ､／´ヽ： | （◯）. （ ◯ ）|!|!|;;/⌒i テレビで聞かれたら・・・
：|◯ノ 丿 ヽ◯__/ U:::::::::::::）／ .| 'ー .ﾉ 'ｰ-‐' ）.| なんて答えればいいの？
： /￣ノ / ｀― :::::::::::／ | ﾉ(､_,､_)＼ U ノ
：( ￣ （ ）ー U ::::::::::::|ノ .|. ＿＿_ ＼ |_ なんか言ってよ・・・鳩山くん
：ヽ ~｀!´~' :::::::::::丿 | くｪｪｭｭゝ /|:＼＿
：| r―--､ ヽ::::::::::／|:＼ /⌒⌒⌒＼ ヽ ー--‐ ／/::::::::::::: 俺は雲隠れしとくから・・・
：＼ . ｀ﾆﾆﾆ´ ノ ／ /:::／/ / / /⊂) ヽ/＼＿＿＿ ／ /:::::::::::::::
/:｀ヽ ヽ～ ／ /:::::::::::::: ／::::::::|＼ ／ /:::::::::::::::::
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【釣りですた】年金問題は自治労のせいで民主党に責任がある【バーヤバーヤ】★３
news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1185802258/
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 23:34:42 ID:rWXlO4zB]
- あっち痛いこっち痛いのレスはやめてくれって…
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 23:35:38 ID:zWgxN3CZ]
- >>373
分かる！途中から頭に酸素いってないのか、たこ踊りになります。
今日妹と共に入隊しました！
基本を１時間２人でやってたんだけど、お互いテンション上がって途中踊り狂って喋ってたら、ビリーが
「動かすのは体だけにしろ！」
明日からは真剣に頑張ります
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 23:42:54 ID:fZw8mFoa]
- 昨日入隊したけど、腹筋が少し筋肉痛なくらいで、それ以外はなんともない。
肉体労働だからかな？
効かなそうな予感がしてきた。
若いころは運動の明くる朝すぐに筋肉痛を感じたのに、今回は昼くらいから痛くなってきた。
ダイエットだけでなく、老化防止のためにビリーを続けることにする。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 23:48:16 ID:ukyqfZcz]
- ヘタレて3日ほど休んでしまったから
今日からまた始めるつもりで基本をやりますた
でも明日から仕事で遅くなるからできないかも・・・
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 23:48:39 ID:Q9iRweMJ]
- ずっと基本ばかりやってたら息が切れなくなってきたので、一ヶ月ぶりに応用やってみた。
応用楽しい！！初めてやった時は吐くほど辛くて二度とやるまいと思ったのに。体ができてきたのかな( ＾ω＾)♪
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 23:59:07 ID:ClGFdCzc]
- 入隊10日目、基本4回目にして初めて通してビリバン使えるようになった！
といっても、動き的には
＜(*´д｀)＞ ～～♪
｜ ｜
＜ ＼
こんな感じでヨレヨレだけれど…
最後までビリバン外さなかった自分にｶﾝﾊﾟｲ！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 00:00:54 ID:VGT/JlOD]
- おまいらそんなんじゃ痩せないぞ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 00:13:05 ID:g6xVRT4X]
- 続ける事に意義があるんだよ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 00:15:49 ID:WlwUQnvc]
- 栄養の吸収力がアップしてるのかな？あまり食べないのに太る。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 00:16:42 ID:PghPK5NV]
- 寝てる時にお腹がﾌﾞｸﾌﾞｸﾎﾞｺﾎﾞｺなってて、お腹の中で何がおきてんだ？
脂肪分解だったら嬉しいな！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 00:27:35 ID:/zo7geig]
- 自分は、腹筋使う辺りでゴボゴボ音が鳴る。
多分、直前にとった水分が腹の中で動いているんじゃないかと思ってる（違うかもしれないけど）。
ビリーする以前から、複式呼吸するとゴボゴボ鳴る事あったんで、あまり気にしてなかったけど、脂肪分解じゃないと思う…。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 00:36:02 ID:GzFY/o2h]
- 激しい運動して胃の内容物が暴れてるだけです。
寝てる時に起きているのは移動中なだけです。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 00:46:49 ID:PghPK5NV]
- なるほど…乙
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 00:47:38 ID:kpGInr2s]
- 家電屋で安くゲット。
こんなこともあろうかとバイトしてた甲斐があった
しかし入隊後15分でばてました隊長…
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 00:54:48 ID:A/0wNpnY]
- 字幕無いやつしか売ってないんだけど
やっぱ通販で買ったほういいか
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 01:52:51 ID:lVS2oez7]
- ビリーの言葉翻訳してくれてるやつも
あるので捜せ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 01:56:08 ID:WlwUQnvc]
- 字幕ないときついというか、続けられないんじゃないかな？
何言ってるのかさっぱり分からないし。いろいろとトレーニングの説明とかもしてるから
やっぱり多少高くても字幕つきのほうがいいと思うけど。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 02:17:42 ID:FITDzuNm]
- >>384
スリムに引き締まった魅惑のボディを相方に見せつけて勧誘。
>>387
痛みが引かなければ、一度診てもらったほうがいいかも。休んでもいい、また戻ってこい！とビリーも言ってる。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 02:31:39 ID:6gygWj/3]
- 入隊して2ヶ月たちました。
基本7日、応用7日、腹筋7日、ライブ7日
バンドなしで4週やって体重変化なし。
それから応用、腹筋を1日ずつ交互にやりました。
丁度6週目くらいから体重が減ってきました。
結果－11.5キロ！！
さすがに怖くなって会社の医務室で血液検査しましたが結果がでました。
異常なし！！
急にガクって体重減りました。
あきらめないで継続することが一番大事ですね。
161/53 高校時代の体系に戻りました。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 02:39:31 ID:l/KWwwa1]
- よくビリーの消費化カロリーは、
400,400,200,200と言われているけど、これ人によってはだいぶ変わるっぽい。
今常時心拍数が測れる心拍数測使ってビリっているんだけど、
それに消費化カロリーを算出する機能があって、見るととんでもないことになっていた。
（基本＋最終をやったら1900kcalになってた…）
ちなみに、その算出のためのパラメータは、年齢、体重、性別。
さらにちなむと、35才、45kg、女性という自分に関係ないパラメータ入れて
基本(ビリバンなし)をやってみたら、380kcalだった。
400,400,200,200というのは、
普通から痩せくらいの体型の人の消費カロリーかな～と…
自分を含めてピザな人はもっと減ると思うので、
モチベーション上げてがんばりませう。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 02:58:23 ID:l/KWwwa1]
- >>407
ひと月で体重の５％以上痩せるとリバウンドすると言われるけど、
そのスペックだと２ヶ月で11.5kg減は痩せすぎじゃないか？
まあ、スペック的には一番健康にいい感じではあるけど。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 03:01:27 ID:jbuASgJA]
- ブートキャンプ直後はのどが渇くから
氷をいれたお茶をがばがば飲んでるんだけど
もしかして冷たいものを飲みすぎると脂肪燃焼って止まります？
ちなみにやってるのは夜中
1時～４時あたりに３０分休憩挟んで２回なんですけど
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 03:04:19 ID:wPyok878]
- >>408
モチがかなり上がった
(・∀・)ﾋﾞｸﾄﾘｨｰ！！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 03:10:16 ID:vWRtkx/K]
- ある程度続けてると体重がガクっと落ちたってレスはよく見るね。
自分もガクっと落ちる日を夢見て地道にガンバル！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 03:12:26 ID:zz+m/OAZ]
- >>408
ダメだダメだダメだダメだダメだ！
いやむしろジョリーグッドだブラザー！
とか言って欲しいんスか？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 03:58:02 ID:7jNK9d+w]
- 女はあまり筋肉つけんなよ
男にモテなくなるぞ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 03:59:14 ID:jV0GB91J]
- 毎日続けるより休みを入れたほうが落ちやすいと聞いたのですが
休みを入れながらやっている方いますか？？２週間目なのですが
体重・体脂肪ともに変化無く最近は汗も以前ほどかかなくなりました。
慣れてきたからなのか、知らないうちに手を抜いてしまっているのか・・・。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 04:06:35 ID:SQQWtcDq]
- >>414
筋肉なく、不健康に痩せた女性よりも、きちんと筋肉を鍛えて
引き締まった体を維持している女性のほうが俺は好きだ。
むしろそんな女性は、尊敬に値する。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 04:11:15 ID:8zeuHEzL]
- >>416
十人十色だろ・・・
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 04:20:11 ID:F8g8kI52]
- 脂肪燃焼を促すVAAMみたいなのが欲しくてようやく店を見つけた（南欧州）。
そこのお姉さんが筋肉ムキムキで素晴しかった。同性ながら見とれてしまった。
お姉さん曰く痩せたいなら夜はお米・パスタはやめて肉か魚と野菜にしろと。
ワイン・発泡ワインはだめだけど、たまにビールはいいということでした。
でもお姉さん、ビリーは知らないって。
ここ、遅れてるからなあ。メガトン級のピザばっかりだし、しかもほんまもんの。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 06:58:05 ID:HWrzrtXO]
- 数時間前に4日目のプログラム終了。
身長169
体重 開始時68.4→68.3
脂肪率 21.5→21.4
ウェスト 88.5→88.0
ほとんど変化ねぇｗ
4日目で効果を望むのは時期尚早なのか…？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 07:36:36 ID:yzDxdWJQ]
- >>417
＞俺は好きだ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 08:37:57 ID:CxM43wJm]
- >>417
俺も好き
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 09:14:52 ID:zl4uc8JK]
- 私は1ヶ月やって体重・ウエスト変化なしだ。
体脂肪が5％減ったからとりあえず今年中は続けるつもり。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 09:16:23 ID:wfP/+FNF]
- >>417
俺は穴が開いてれば何でもいいや
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 09:33:04 ID:iBj/qs7l]
- １６７ｃｍ・６３�｢・１９％・４９才・♂です。
今日はじめて最終までやりました。
最終は簡単で楽ってきいていたけど、おっちゃんのためかスピードとリズム
にまったくついていけなかった・・・・
１週間やった成果としては数字的にはまったくかわってないけど、
以前全体にポヨンと付いていた肉が どれが皮下脂肪でどれが筋肉か判る様に
なった。
たぶん筋肉が堅くなり脂肪が柔らかくなったからだろうね。
これからもがんばりますよ～。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 09:55:49 ID:fP8Vt7kj]
- >>423
なんか尻がむずむずしてきた。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 10:20:40 ID:vx0XG3E4]
- ビリー歴一か月と一週間。
体重は2kg、ウエストは8cm減った。
無理な食事制限で痩せた時と体のラインが全然違う。まさに引き締まったって感じ。
肩凝りと腰痛持ちだったのに今は全然平気だし、今回はPMSもなかった。
ただ少しの量ですぐお腹いっぱいになるようになって困ってる。
筋肉を減らしたくないから、もう少し食べたいんだけど…。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 10:38:56 ID:bppuYJFo]
- >>426
私の胃と交換してください。
ビリーやってから、ご飯が美味しくて美味しくて(；´Д｀)
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 10:51:39 ID:d5B5W/WV]
-
>>416
俺も好きだな、たるんでる人より部活頑張ってました～的な
人は普通の人より締まりが・・・・
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 10:59:45 ID:8fKyHVc5]
- 腹筋プログラムで、シェリーの腰の動きに思わず反応してしまったのは俺だけ？
食いちぎられそうで、、、、、
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 11:02:28 ID:qVP+mU2h]
- ぶったるんでるのはどこのどいつだ？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 11:09:27 ID:pr/SiZsh]
- >>430
>423
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 11:09:30 ID:tWNHH4n7]
- 美乳ーズ ヌードキャンプに入隊したい
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 11:23:54 ID:+4oKWW0Z]
- マジレスしていい？
初日で3kg減ったんだ。マジで。
2日目にも1kg。
初日は晩だけやって、2日目は朝晩やった。
3日目以降は朝晩を毎日続けてるんだけど････今7日目なんだけど体重がむしろ増加してる。
鏡見れば分かるくらい体は引き締まってるんだけど、体重が当初よりも1kg増えてる。
胸襟もかなりできてきて胸板もかなり厚く・・二の腕も普通に・・
筋肉つけるんじゃなくて体重減らすにはどうすればいいんだろうか
ガチ体系なら今とそんなに変わらないよ
ちなみに173cm71kgです
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 11:46:20 ID:m7kWoLBJ]
- その運動に見合う分だけ食事も取ってたら痩せる所かムキムキになっちゃうだけだよ。
どんな食事してる？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 11:49:10 ID:Mb4DJHzD]
- 基本から最終までを毎日やって食う量を変えなければ
確実に痩せるって事ですか？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 11:49:40 ID:UwW118LC]
- １６１センチ体重４６キロ♀
今日はじめてやりました。知り合いの方にダビングしてもらったので
英語版で言葉は理解できないけど真似しながら必死にやったらＴシャツが
背中一面汗でびっしょり。健康な体目指してがんばります！！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 11:51:49 ID:+4oKWW0Z]
- >>434
朝・・菓子パン
昼・・カップめんor学食
夜・・焼き飯、焼きそば、カツ丼etc
これを毎日繰り返すカンジ
酒は控えめにしてるけど
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 12:07:28 ID:UwW118LC]
- >>433
たぶん筋肉になったから増えたんじゃないですかね。
筋肉がついたら体重増えますから。男の人だったらイイ事ですよね。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 12:16:23 ID:VAiu/rF7]
- 完全究極のダイエット「カロリースカウター」を身につける方法
labaq.com/archives/50742727.html
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 12:16:55 ID:8vaq4C28]
- 入隊4日目の私 今日ビリバンに挑戦！辛くて顔が歪むｗｗ誰にも見せられないひどい顔になったｗ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 12:18:43 ID:HelGsfGz]
- 先ず三ヶ月やろうぜ
いまからなら10月の終わりをメドに続けよう
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 12:19:35 ID:NZ0vPB+g]
- 38♀
163/49，28％から1ヶ月
163/51，23％へ。
ウエストサイズは変わらないからまぁいいとして、でも、なんか違う。
あ、瓶詰めの蓋が開きやすくなったよ。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 12:22:07 ID:btSeDS4I]
- 昨日の夜にキャンプイン一日目だった、ふくらはぎが痛くてたまらない25歳が通りますよ
想像以上に腕を回す動きが辛かった。今までナメてかかってた
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 12:25:37 ID:+Cxo2yyS]
- >>433
７日で筋肥大って、あんたw
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 12:44:33 ID:sFZoQarG]
- 俺も胸筋のつき方が半端ないわけだがw
筋肉いらないから脂肪を消してくれよ隊長w
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 12:49:45 ID:SQQWtcDq]
- >>433は釣りかもしれんがﾏｼﾞﾚｽすると、
そんな1週間やそこらの変化は、誤差です。
初日で減った3kgは水分です。脂肪ではありません。
一番体重変動に影響を及ぼすのは、食事と排便/排尿と発汗です。
1週間の間の体重変化は、それらの影響です。
SJの宣伝文句は、信憑性が低いですから、気にせずそのまま続けてください。
本当に、体が変化したと実感できるのは、まず1ヶ月ぐらい続けた後です。
本格的な体質、体格の変化は、3ヶ月ぐらい続けた後です。
目標の体重や体脂肪率になったらすぐに止める人は、リバウンドへの
道まっしぐらです。
少しずつでもいいですし、休みながらでも良いです、ビリーじゃなくても良いですから、
もっと長い期間、頑張って見ましょう。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 13:24:20 ID:c+FHnPxw]
- ビリーよりも過酷なハーベイズ・ブートキャンプ登場
news.ameba.jp/weblog/
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 13:34:57 ID:DlnU17F+]
- 今日入隊しました。
30分後に大きな壁が立ち塞がった。
あんなの、出来るようになるのかなー。
ですが、久しぶりに汗かいたので気持ちいいです。
これからがんばります！
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 13:39:01 ID:F+nsS3Sj]
- 入隊３日目 応用プログラム完了
太ももの裏が痛くてしゃがむのが辛いがプログラムやり遂げた後の達成感がたまらない！！
今夜基本をやろうと思うんだけど筋肉痛ひどくなるかな？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 14:03:59 ID:+Cxo2yyS]
- >>445
>>294
っていうか半端無い大胸筋って？？？
何かスポーツの妨げにでもなるの？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 14:12:43 ID:Qcx77eUW]
- >>131
私が使っているのは、アルインコエクササイズマットEXP150です。
ヨガマットは、前後の幅が60㌢がほとんどですが、
これだと横幅150㌢前後幅90㌢です。
私は一枚のみ使ってますが結構広く動けます。
二枚使えば、完璧だと思います。
ネットで一枚3000円から3500円位で売ってます。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 14:13:33 ID:ofzwRDgE]
- 女、153センチ/53キロ/体脂肪率31％の見事なチビデブでしたが、
基本と腹筋をバンドなしで3週間、その後忙しくて5日間できず。
それでも体重－3キロ、体脂肪率－5％です。
昨日から応用に挑戦、ワンワンスタイルで足を上げるヤツが
キツすぎる。お尻が痛いです。
応用は音楽がノリノリでいいですね。♪no pain no gainの声が
妙にツボ。あと♪im feeeeling goooood～（だっけ？）のとことか。
ビリーもイキナリ歌声になるとこあるしw
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 14:35:44 ID:78CVpP1C]
- 応用のジャンピングジャックとコンバットキックのコラボで
飛んでから軸足を返すところが妙に可愛いポーズになってしまう。
うさぎさんピョン、みたいな。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 14:41:48 ID:nupGJcdO]
- 53歳なのに凄い体してるジャッキーチェンもこういうのやればいいのにな。
ジャッキーズブートキャンプ。木人とかをおまけに付けて。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 14:54:44 ID:ya+jFen+]
- つらいけど、運動で汗かくのって気持ちいいね～って事を思い出させてくれた
ブートキャンプ楽しい！
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 15:09:47 ID:FHxIxi4e]
- >>454
昔ファンだったから絶対買ってしまうと思う
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 15:18:02 ID:qxhGHfyE]
- 腹筋なんかをするとき寝そべると腰が痛い
クッションかなんかを下に敷いても問題は無いんだろうか？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 15:30:57 ID:NIVjyGbC]
- 俺はレジャーマット使ってる。（銀色のテカテカしたヤツ）
1200mm×900mm（厚み8mmぐらい）なら500円で買えるので財布に優しい。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 15:33:12 ID:NIVjyGbC]
- ごめん、900mmじゃなくて600mmでした。（900mmは無い）
1200mm×1000mmだと700円ぐらいだったかな？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 15:47:28 ID:qxhGHfyE]
- やっぱり薄い方がいいのか・・・
今度捜してみる
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 15:50:41 ID:HGLLS0eF]
- 一週間目でやっと基本を最後までできるようになった…
長年の運動不足がたたって最初はストレッチさえまともに出来ず落ち込んだけど、
諦めずに続けてれば何とかなるもんだね
人間の身体ってすごいｗ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 15:56:16 ID:2ZnZQTUn]
- 睡眠って意外と需要なのかしら
もともと音に敏感らしく、ちょっとした騒音で浅い眠りになって、朝すげーダルくなる
それがビリーにも影響して、今までラクだった基本が急にしんどくなったりする
耳栓等で対策して、早寝早起きを心がけるようにしたら、ビリーがすごい快調
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 16:00:34 ID:9uTdvTRM]
- テンプレの1ヵ月プログラムって
製品に書いてあるやつ？
このスレ発祥？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 16:17:45 ID:n0l8WstN]
- >>463
一ヶ月⇒本家
一週間⇒SJ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 16:28:30 ID:SQQWtcDq]
- [河川・ダム等] 群馬県の河川に大量のﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ違法ｺﾋﾟｰ品が不法投棄
society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1184647150/
＞ 1 川の名無しのように sage 2007/07/31(火) 15:57:57 ID:UxldqomM0
＞ > 不法投棄の疑いで２人書類送検 前橋署
＞ >
＞ > 7月31日9時19分配信 群馬
＞ >
＞ > 群馬県警前橋署は３１日、廃棄物処理法違反の疑いで、前橋市の無職の少年(17)と会社員の男(20)を書類送検した。
＞ > 調べでは、少年と男は７月２３日、吾妻郡長野原町川原の県道沿いの河川に、大量のDVDやゴムバンド、HDDなどを不法投棄した疑い。
＞ > 前橋署によると、長野原町川原周辺の住民から、テレビ等の通信販売で扱われているフィットネスDVDを違法にコピーしたものと、セットのゴムバンドの模倣品が大量に捨てられ
＞ > ているとの通報があり、捜査したところ、監視カメラの映像などから、少年と男を逮捕した。
＞ > 2人は、インターネットなどを通じ、これら違法コピーしたDVDや模倣ゴムバンドを販売し、利益を上げたとされる疑いもかけられており、すでにオークローンマーケティング社からの
＞ > 告発を警視庁が受理しており、この嫌疑についても近く逮捕の見通し。
＞ > 不法投棄は、違法コピーの証拠隠滅を図ったものと見られる。
＞ >
＞ > 最終更新:7月31日9時19分
＞ >
＞ まったく、ブームになるとすぐこれだ。
＞ ビリーのせいで環境汚染が進んじまったぜ。
近所の人たちは、無料で模倣品がゲットできたのかな？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 16:37:22 ID:6eulne9F]
- >>464
2006年版もエリートも、セットになっている箱には「Guaranteed results in seven days.」
と書いてある。
7日間での結果を保障すると言うことは、7日間やれって事じゃないの？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 16:37:37 ID:9uTdvTRM]
- >>464
なるほど
だとすると1週間でやっちゃうより1ヵ月プログラムのが効果的なのかな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 16:51:38 ID:i2GrD+W/]
- 普段、風呂はカラスの行水な俺。
最近ビリーと併用して、３０分の半身浴を心掛けてるんだけど
こんくらいじゃたいして効果ないかな？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 16:58:06 ID:N3Rv2o0Y]
- 一般的に700kcalの運動で100gの脂肪が燃焼されるって言われてるよね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 17:04:04 ID:oPeADYL8]
- >>467
Q.「７日間ダイエットプログラム」はショップジャパンが販促用に勝手に作ったって言うけど、
ビリーも英語で「7 day～」って言ってるよ。
A.ビリーの言う「7 day～」とは、「7day success plan」という“食事プラン”のこと。
米国版ではあくまでもテンプレにある「１ヶ月プログラム（休息日あり）」推奨し、
注意事項として以下のメッセージを太字にて記載している。
「たとえ調子がよくても休息日の指示には従え。 筋肉をつくるには休息と回復が必要」
※休息日が必要な理由は「超回復」でぐぐる（ただし腹筋は回復が早いので毎日やってもOK）。
と、昔のビリーズ・ブートキャンプ本家スレのテンプレに書いてありますた。
個人的には「超回復」なんてあんまり関係ないと思うけど
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 17:09:58 ID:73QfzCPh]
- 超回復でつく筋肉ってどっちかっていうとボディービルダー系だから
スポーツ遣ってる人にはおすすめしないってどっかで言われたきがする
スタイル気にしてる人は適度にやすんで超回復するほどは休まないほうがいいんじゃない
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 17:14:00 ID:qbT2RLXp]
- 「今日は応用＋腹筋」とか１日で２つやってる人いますか？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 17:18:14 ID:6eulne9F]
- 7days success planは食事プランのことだとしても、7日間で効果有りってのは
SJだけのうたい文句じゃないので、そのQ&Aは訂正した方が良いと思うんだけど。
ちなみに最新のTaeBo AMPEDも7日間保障を謳ってる。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 17:23:37 ID:+Cxo2yyS]
- 超回復は筋肥大についての概念、あるいは仮説なのでビリーのようなダイエットメニューについては
考える必要ないよ。
ちなみに筋肉にビルダー系とか無いですw
ただしスポーツの補助で筋トレする人はビルダーのように筋肥大が最重要ってわけじゃないからトレーニング内容は
当然変るけどね。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 17:25:17 ID:wPyok878]
- >>472
やってる(｀・ω・´)
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 17:31:17 ID:qt3W5whO]
- >>472
(`・ω・´)/ それがしも
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 17:33:17 ID:6eulne9F]
- >>474
ビリーブランクス.netに上がっていた、ホンミさんのメッセージを引用しときます。
＞「 Trooper ＆ Warrior(戦士たち）の皆様へ
＞
＞例えばボディービルダーのような重い負荷を与えるトレーニングをしている方々は
＞翌日は同じ箇所を鍛えません。超回復といって休む事で筋肉を更に強化できるからです。
＞ブートキャンプのようなカーディオが多いプログラムはそのような意味では毎日でも構い
＞ませんが、ただ、膝・腰など人それぞれの筋肉痛では無い痛みがある場合は、それを強い
＞てまでやるべきでないでしょう。
＞
＞それとは別に、筋肉痛の回復をまってからやると折角基礎代謝が上がった体は元の体に戻
＞ろうとします。基本的に運動は７２時間以内再スタートです（ミニマム72ｈ）。
＞こうして３ヶ月継続すると見た目が変わる第一段階に入ります。
＞このようにステップＵＰを繰り返し、周りの筋肉郡が強化されていきます。
＞
＞「７日間のプログラム」についてですが、７日間程の毎日トレーニングは問題ないと思い
＞ます。精神的にも７日間継続できたら自信に繋がると思います。
＞ガンバレー！！ 隊員の皆さま ホンミ 」
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 17:35:41 ID:8f2avjhO]
- >>472
自分も腹筋＋応用（ついていける範囲）でやってる
始めてから一週間経ったけど、明らかに胃の辺りと腰回りがすっきりしてきてすげー嬉しい
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 17:37:16 ID:Tuito7J9]
- >>472
朝食前に基本、夕食前に最終をやってる。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 17:43:16 ID:/jCB5feB]
- 二の腕の内側というか上側の力こぶ、鍛えたくないんだけど腕立てやらなくていい？
女だからそんなに簡単に筋肉つかないのもわかるんだけど。
でも胸筋のことを考えるとやったほうがいい？とにかく細い二の腕になりたくて。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 17:44:07 ID:VbUPyz2n]
- >>462
今まだ４日目ですが、今日けっこう寝不足でやったら今までで一番しんどかった(´・ω・｀)
睡眠ってやっぱり大切なのかも
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 17:50:01 ID:ptoSxwKW]
- >>480
腕立ては主に二の腕の外側、俗に言う「振袖」の部分に効くよ。
胸筋を考えるなら手の置き場所を十字に寝た肘のあたりの手のひら一つ分下に置くといいですよ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 17:53:47 ID:bppuYJFo]
- >>482
>>480じゃないけど、ありがとう。
運動音痴なもんで、そういう基本が全然わからない。
私も上腕しか鍛えられないのかとやめようかと思ってた。
続けてみよう。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 17:55:12 ID:Ui/2GYYf]
- 昨日2週間ぶりくらいに応用やったらやった直後からケツ筋痛かった。
今日はおもいっくそ筋肉痛だｗ
やっぱ応用パワーすごいね。
下半身締めたいんだけどやっぱ応用なんだなー・・と思った。
でも・・応用辛い(´･ω･`)
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 17:56:21 ID:78CVpP1C]
- >>480
腕立て伏せやるとき、指先をほっぺたに向けて肘を外に向けるると振袖と胸筋に効く。
指先を顔と平行にすると（ビリーがやってるようなの）力こぶできるとバレエの先生が言ってた。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 17:56:25 ID:jjfL5eOX]
- 仕事終わり→ご飯→休み→ビリー→風呂
このパターンだと効果出にくいのかな。
体重計壊れてるから体重変化がわからないのはともかく、目に見える変化なし。
ご飯前にやるとかって人はご飯作るのどうしてる？
あと、朝やる人、仕事前にやるのきつくないかな。
単に私がヌルいだけなのだろうか。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 18:01:11 ID:ptoSxwKW]
- >>483
運動やエクササイズしてる時に筋肉に触ってみて硬くなってる部分に効く。
実際に触るとよくわかるよ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 18:07:53 ID:73QfzCPh]
- >>474
あれ、赤筋とか白筋とかたとえかもしれないけどそう習ったけど
あいつらの筋肉はこうこうこういう性質で俺らがやってるトレーニングはこうこうこういうので
このスポーツにあってると
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 18:08:44 ID:g6xVRT4X]
- >>480
大胸筋を鍛えるためには腕を拡げて腕立てをやると良い。
後、既出しまくりですが、ステロイド飲んで筋トレでもしない限り
気持ち悪いほどの筋肉は絶対つかないよ。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 18:17:29 ID:bppuYJFo]
- >>487
ﾋﾞﾘってる時に、硬くなってる所を確認しながらやってみるお。
お腹はまだ、ぷにぷになんだけどとにかく楽しんで頑張る。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 18:30:34 ID:ptoSxwKW]
- >>486
どのくらいの期間やってるの？
ご飯の後は2時間くらい空けるといいみたい。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 18:50:42 ID:+Cxo2yyS]
- >>485
>指先をほっぺたに向けて肘を外に向ける
肘や肩壊すよ。
>>488
速筋繊維、遅筋繊維っていうのはあるけど殆どのスポーツで有用なのはビルダーが
やるような筋肥大目的のトレだよ。
例外はマラソンみたいな持久系の競技や体重別の階級性競技かな。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 18:54:22 ID:qiyGVgq0]
- 今日で５日目。今朝起きたらノドが痛い＆咳が出てビリー出来なかった…。
体を動かせなくて残念だ…と思える自分がちょっぴり偉いｗｗ
体型の変化はないけど、体の柔軟性を取り戻せただけでもテンション上がる！！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 18:59:16 ID:Kv4L6ZBm]
- キャッシュバックの書類送って
5週間目でやっと振り込まれた。遅ス
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 18:59:51 ID:F0UFhh1W]
- ビルダーって、ポージングしている所と筋トレしている所意外見たこと無いんだけど
あの人達って、パンチ力強かったり足が早かったりするのかな？
- 496 名前：480 mailto:sage [2007/07/31(火) 19:07:30 ID:/jCB5feB]
- いっぱいありがとう！
やっぱり効くんだ。できないってことはいつまでもたるたるか。
ハンマーと飛行機ぶんぶん一生懸命やってりゃ落ちるかと思ってた。
腕立てチャレンジしてみるよ！垂れ乳対策に胸筋鍛えるつもりでがんばる。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 19:17:01 ID:i1SmIY2d]
- 巨乳MIMI支援スレ
pc11.2ch.net/test/read.cgi/internet/1182027901/
HP
wing2.jp/~mimi/
公開画像
park.geocities.jp/mimi418418/_gl_images_/D1000004_1.JPG
公開画像
wing2.jp/~mimi/cgi-bin/mimi/bbs_img/599_1.jpg
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 19:28:01 ID:KwVA8yFr]
- 3週間目にして初めて最終プログラムやってみたらちょっと拍子抜けした・・・
ものたりなくて腹筋プログラムしたけど
真の最終プログラムは応用編だな。
応用プログラム怖いというかちょっと恐れをなす。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 19:29:21 ID:dRB8QlXb]
- >>498
なぜか応用プログラムって訳してるけど
本当は究極プログラムだからさ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 20:08:10 ID:1QKUDpl9]
- 身体が細い姉のジーパンを一枚くすねて、履けるようになるまで頑張ってます
バレたら怒られる・・・早く返せるようがんばらなくちゃ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 20:52:38 ID:QbNxLbYE]
- エンタメサイトにビリー腰痛続出！
特に女性が多いらしいよ。ここ最近整体に患者が増え始めたらしくて…
ビリーは激しい動きが多いから運動不足の人は絶対無理してしないようにと。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 20:57:36 ID:WuDXKzkH]
- 私だけ？ 引き締まってきた腹筋を鏡で毎日見てるのは 自分ﾔｳﾞｧｲ ナルシストかよ ぶよぶよの腹のときは鏡なんて見なかったのに
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 21:04:06 ID:FHxIxi4e]
- >>501
自分はもともと腰痛解消目的ではじめたんだけど、
かなりよくなったよ。
腰痛は自然のコルセット（腹筋＆背筋）をつけるといいっていうし。
いずれにしてもムリは禁物だけどね。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 21:04:14 ID:F6s8PfdO]
- ビリー始めたら更に寝付きがよくなった。今日もそろそろ睡魔が…
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 21:04:30 ID:78CVpP1C]
- >>492
3年そのやり方でやってるけど、肩も肘も無問題だ。
これから痛くなってくるのかな？
気をつけながらやっていくよ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 21:25:19 ID:0cEQuUsb]
- みんな！ 教えて！
ﾋﾞﾘｰ隊長が言う 「腹筋を意識しろ・腹筋を締めろ」とは 腹部をへこます感じにしろということ？ それとも単に腹筋に力を入れろということ？
この件で嫁とケンカしながらやってます……
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 21:29:28 ID:ptoSxwKW]
- >>506
「単に」じゃなくて、割れた腹筋をしっかりイメージしながら力を入れてるよ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 21:29:38 ID:auJTYqbC]
- >>506
腹式呼吸しながら腹筋にチカラ入れるとへこまないかい？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 21:29:57 ID:CxVoPyRQ]
- >>504
わかるわかるｗ自分もそろそろだ。
今日応用をやったから特に・・・(´-ω-｀)ﾑﾆｬﾑﾆｬ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 21:32:32 ID:mjzpgDiT]
- 第1次目標体重到達記念ｶｷｺ!!
●年齢/性別:20♀
●期間:1ヶ月半
●身長:149
●体重の変化:47→43
●体脂肪率の変化:測ってません
●サイズの変化:ｳｴｽﾄ.下腹 各-5cm/太もも-2cm/二の腕-2cm/ふくらはぎ.足首.手首 各-1cm
●頻度:ほぼ毎日。最初の頃は結構さぼりがちでした
●時間:20～50分
●高さ:11cm
●食事制限､ｽｸﾜｯﾄ､寝転んで足上げ
食事制限だけで50→47に落としたのですが､
見た目があまり変わらず､ビリをやり始めました。
汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗかくのが病み付きになりました。
とにかく腹出すぎだったので､腹を常に意識(力入れるとか)してました。
腹､だいぶｽｯｷﾘしました。
背中の肉が一番減ったように感じます。
あと､腰肉も。
顔も痩せたぜ!
最終目標39kg目指して､頑張るぞ～
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 21:36:48 ID:ptoSxwKW]
- >>510
>●高さ:11cm
ってなに？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 21:38:40 ID:2mkuxpLE]
- >>511
踏み台の高さだろ。
なんでわざわざ貼るのか意味ワカンネ。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 21:39:01 ID:SPjIgNav]
- これは間違いなく踏み台昇降の誤爆ｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 21:40:34 ID:RtII2aB2]
- >>506 腹に力を入れて腹筋を使って口から息を押し出す感じ
もしくは息を全て吐ききって腹が締まった状態をキープしてさらに一息吐く感じ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 21:40:51 ID:dRB8QlXb]
- なんだ踏み台昇降は結構やせるのかｗ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 21:49:31 ID:ptoSxwKW]
- >>513
>見た目があまり変わらず､ビリをやり始めました。
って
ショコってそんなに低くてもいいんだ・・・？！
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 21:57:06 ID:wPyok878]
- >>510
おめでとう♪(・∀・)
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 21:58:44 ID:KODaajWO]
- >>516
女性は５～１０ｃｍがいいらしいよ。
１５ｃｍ以上だと鍛えられすぎてしまうらしいｗ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 22:04:20 ID:F6s8PfdO]
- ビリーズブートキャンプの話にしてください。
ショコはビリーが励ましてくれないよ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 22:04:28 ID:ptoSxwKW]
- >>518
なぁるほど！
>>510
よくがんばった。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185262064/
こっちがいいかもよ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 22:18:08 ID:0cEQuUsb]
- >>507 >>508 >>514
アリガトうございます！
そればかり気になってちゃんと出来なかったもので！今日からは腹筋 意識してみます
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 22:22:26 ID:PZ1lIeEI]
- >>506
単に腹筋に力を入れろということだよ。
慣れないうちは鍛えたい部分を上から手で軽く押さえたり、
目で見たりするだけでも腹筋運動の効率はかなり変わってくる。
具体的に今どこを鍛えてるかまず理解するのが第一歩。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 22:26:14 ID:RtII2aB2]
- ってかいちいちカウントさせるのは腹式呼吸を覚えるためじゃないの？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 22:30:04 ID:crzpFCn7]
- 昨日、初めてやったら今日みごとに筋肉痛です。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 22:31:01 ID:POQ7YSTY]
- 呼吸とマッサージに注意
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 22:32:15 ID:mbAaDh0f]
- ここ５日間さぼってたら、あっという間にリバウンド
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 22:33:35 ID:0B2pkR/w]
- 今日初めてｳﾞｨｸﾄﾘｰしました。
腹筋とかついていけないのもあったけど、なんとか。
気分爽快です
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 22:36:33 ID:kPzcKAhs]
- >526
釣りだと思うけど、５日さぼってリバウンドって
いったいどれくらいの期間やって、そうなるのか知りたいわ・・・
自分は１ヶ月やったあと１０日さぼっても平気だった！
というかむしろ１キロ減ったし。休み休みでも全く問題無いよ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 22:36:43 ID:hkUOr+7X]
- 腹筋３日目。
ビール腹がますますプルプルのプヨプヨになってきた。。。
さわるとプルプルしていい触感です。
自分の腹でさえなければ、このままキープしたいくらい。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 22:38:19 ID:ZikpON8B]
- 始めの日は15分くらいやって、ついて行けず
次の日、太股の裏が筋肉痛
２日休んで、今日は20分できた
ｽﾞﾌﾞの素人だからﾉﾝﾋﾞﾘでいいよね
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 22:50:38 ID:ais2SaC6]
- 本日入隊４日目なんですが、朝起きた時から頭と喉が痛くて体がダルく、ヴィクトリーできそうにありません。
今日はお休みします隊長ごめんなさい。。。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 22:51:11 ID:8tlg7K3Z]
- ブートキャンプは普通裸でやるよね？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 22:51:58 ID:L02odMJS]
- 応用編の最後のほうの
両手ついて片足を繰り返しあげる運動
はどこの筋肉に効いてるのでしょうか。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 22:55:24 ID:nupGJcdO]
- ていうか、1週間や2週間じゃ何も変わらないだろう。
筋肉が張って、一時的にどこかが太くなったり固くなったりはするだろうけど。
ＴＶＣＭが悪いんだろうけど、やはり、2か月は頑張らないと。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 22:59:02 ID:iUheEgd6]
- 毎日続けて一週間経ったけど、できなかった動きが
できるようになったりするのがすごく楽しい
夏場はあんまり眠れなくて昼間眠いこと多いのに
ビリーはじめてから眠気出ないよーこれが一番嬉しいかも
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:02:13 ID:Ybo/R/gN]
- 筋肉は脂肪より重い。ただ代謝も上がるし太りにくいしまった体になるけどね
毎日ハードワークより休みの日はむしろ入れたほうが効果的
なぜなら筋肉疲労が回復する際に筋肉は強くなっていくから
負荷をかけ続けて回復の間を与えないと筋肉は成長していかない
これビリーに限らず筋トレダイエット一般に当てはまること
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 23:06:47 ID:gCxFxOYf]
- わし相当筋肉なかったのかビリー三日目で
フトモモ＋2センチ。。
なんかやる気失せた。。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:08:50 ID:L5RKAPL0]
- がんばれ！！！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:09:46 ID:diAx5/N5]
- ネガティブトレーニングのネガティブを字幕でちゃんと訳してないっぽい
まあ字数制限で省略してるんかもしれんけど。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:11:53 ID:I471Veph]
- >>533
尻の筋肉では？
同じような運動がヒップアップ体操として紹介されてるのを
見たことあるよ。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 23:16:53 ID:GO+95K8c]
- 536の解説 前にジムのトレーナーさんにも言われました 毎日したら抜群ってわけじゃないんですよね
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 23:23:11 ID:KK17C8FP]
- 入隊しようか今悩んでる新参者の♂です(´･ω･`)
みなさん楽しそうに訓練してるようですが、きっかけとか始めるときの不安とかあったら教えてください(´･ω･`)
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:24:25 ID:dRB8QlXb]
- >>542
>>1
> ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
>
> Q.購入しようか悩んでます。
> A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
>
> お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
> お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
> お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
> お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
> お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
> お前が6日我慢している間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
>
> _, ,_
> ( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
> ⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
> ( .人 .人 γ ﾉ
> ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
> )にﾉこ(
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:24:29 ID:uJe2cXBJ]
- 今日から始めました、っても40分だけど
2時間一気には無理でな、時間的にも体力的にも。
借りモンだからバンドないけど、バンド使用までいけなさそう。
身体固いから、ストレッチでついてけてないし・・
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:25:32 ID:I471Veph]
- >>542
悩んでる間に入隊しよう！
自分は彼氏がはじめたので一緒にはじめたのがきっかけ。
ピザなので続けられるか不安たっぷりだったけどなんとか1ヶ月やれてるよ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 23:27:10 ID:owQgWpQt]
- ウエストってどこ測るの？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:31:00 ID:2NfVMLry]
- こういうスレっていいよね。
なんか連帯感があって自分だけサボるのｲｸﾅｲ！
という気持ちになって頑張れる。
まだ10日目でサイズには全然変化は無いけれど
楽しい汗がかけるのが気持ちイイ！
取り合えず3ヶ月はやってみるつもり。
7日間プログラムでは何の変化も無かったので
1ヶ月プログラムに切り替えました。
休日が入る分物足りない気もするけれど長期スパンで考えると必要な休みですよね。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:33:14 ID:Lj1O4AVt]
- 近所でDVD売ってるところが無くてヤフオクで買い、二日後に隊長とご対面する新参♂です。
TVで以前ブラックマヨネーズの小杉さんもビリーズ・ブートキャンプをやっていたということを話しているのを見て、
その時小杉さんは「俺のバンドだけ固い！不良品だ！」と言うくらいバンドがキツかったそうで
それを聞いてからバンド無しのDVDを買ってしまったんですが、最初は無くても大丈夫ですよね？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:36:04 ID:QEaIQysA]
- なんで小杉の言うことを鵜呑みにするのかｗ
お前のなかで小杉はどれだけ大きい存在なんだとツッコミたいが
別に最初はなくていい。
最初からバンドありで全部出来る人は稀。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:39:02 ID:vxj4vjIA]
- 今日から入隊しました。ショップジャパンで買ったけど、
近所の店でも今日入荷してた・・・。
>>546
一番細いところを測るらしいよ。」
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 23:39:14 ID:KK17C8FP]
- みなさんありがとうございます(´･ω･`)
前から悩んでたけど決意しました！自分はショップジャパンで買ってみます(´･ω･`)ﾉ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:41:31 ID:Lj1O4AVt]
- >>549
小杉さんに限らず、自分は他人が言っていることをすぐ鵜呑みにしてしまうタイプでして・・・
とにかく安心しました。
ありがとうございました。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 23:41:58 ID:VMGxpnI6]
- 今ショップジャパンでポチって来た。
届くのにどれくらいかかるんだろ…
とりあえず届くまでは毎日フツーの腹筋でもしておけば、少しは足しになるかな？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 23:42:38 ID:5+QZaump]
- 私は挫骨神経痛です。
ビリーはじめて12日、その間は腰の痛みは気にならないのに、やり終えたら腰痛が…
無理しすぎかな
ちなみにマックスターボと共用してます。ビリーした後マックスターボ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:54:14 ID:auJTYqbC]
- >>553
カラダが硬いならストレッチも。これ、かなり重要。
特に股関節周りが硬いと足があがらずローキックしか蹴れない。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 00:00:04 ID:8goUBSWs]
- 携帯からスマソ。
今日で入隊４日目、筋肉痛から解放された…が、やはり動きについていけないよorz
でも基礎代謝はあがってるから、明日もビリー頑張る！victory！！１！！
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 00:01:05 ID:7jNK9d+w]
- 女はバンドなしのほうがいいみたいね
男はバンドありがいいみたいだけど
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 00:01:59 ID:umZBdxH3]
- 2枚目突入しました!入隊して4日目だけど、途中でﾘﾀｲｱしちゃった。足あがりません……腕立てあんなに無理だぁ！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 00:08:26 ID:BdGP/ykH]
- 自分もあまり体重は変わらず・・・。
まだビリバンにはついていけないけど、
かくというより、吹き出てくるような汗が
気持ちいい！
- 560 名前：553 [2007/08/01(水) 00:11:27 ID:OOqXUDOU]
- >>555
ありがと！
身体硬いから、ストレッチを重点的にやってみる。
届くの楽しみです。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 00:12:32 ID:G0SVgj8w]
- 焦らずに、基礎編がきっちりできるようになるまで1カ月でも2か月でもやればいいと思うんだけどね。
4枚修了したからって、何か貰えるわけじゃないし。
正直、基礎編が出来ない人が、2週間程度でこれをこなせるようになるとは思えない。
そんな急には筋力も持久力もつくわけがない。
週３くらいでひたすら基礎編やって、時間のない日は腹筋編をやってさ。
半年くらいのスパンで考えた方が、長年運動不足の人はいいと思う。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 00:17:40 ID:cyi0geAQ]
- バンドつけてやってたら背中の筋痛めたんで、バンドなしで続けてます。
これで当分続けて楽に出来るようになったら、バンドにも挑戦しようと思います。
でも基礎編最後の腹筋がどうしてもついていけない。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 00:18:57 ID:Wlmt6LkI]
- >>557
ビリバン無しじゃなんかヌルくてイマイチ。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 00:26:37 ID:Wmwv1J7A]
- ７月１日からスタートしてようやく一ヶ月経過しますた。
基本プログラムのみ、膝痛や急な飲み会、サボりで８回休んで
計２３回の結果。
1週間後：筋肉痛がなくなった
2週間後：体重が2ｋｇ落ちた（その後は微減）
3週間後：基本プログラムがほぼ全部できるようになった
（初回は半分程度しかできなかった）
4週間後：全身がしまってくるのがハッキリしてきた
一番変化で実感したのは、ｇｄｇｄだった腕立てやビリバンエクセサイズが
結構余裕にこなせるようになったこと。
まだまだ負荷を掛ける余地はありますが。
明日から応用に入ります。途中まで見た限りだと、基本よりも遥かに
きつそうな印象を受けるけど、ビリーを信じて(｀・ω・´)！
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 00:49:44 ID:IqH6nh+M]
- 順調に締まってきたけど、もともと無い胸がさらにまな板になった・・・
開脚は90度ぐらいが精一杯だし、腕立ては膝つかないと出来ません。そのうち出来るのかな
とりあえず頑張ります。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 00:51:31 ID:TFfNnzD+]
- ほんと売れてるね うちは仕事から佐川はしよっちゅう来るんだけど
言われたよ ○○さんも買ったんだね て
ここ最近で近所で３０個は配達してるんだって
頑張ってて言われたよ なんか恥ずかしかったよ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 01:25:48 ID:XdCyHWPw]
- 俺ジムに行ってるけど、定休日用にビリーを買った。
ジム内でも買った人は多そう。
で、俺は休日用に買ったはずなのに、ジムから帰ってまでやってる。
微妙にいつもと違う場所が筋肉痛になったりして、楽しくてやめられん。
でも最近ちょっと疲れか溜まる感じが…
たまには休まないと駄目だね。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 01:58:53 ID:Gcqx4+e8]
- 昨日、ビリー開始５日目にして、初のサボリを経験してしまった…
理由は今日フットサルの試合があるから筋肉痛を残しておきたくなかったこと。
でも、昨日は運動しなかったけどその分飯を食ってしまったんだ…
お陰で体重１ｋｇ増えましたｗｗｗｗｗ俺涙目ｗｗｗｗｗ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 02:08:46 ID:FKdt/9n2]
- 今から入隊ってｗｗｗ
かなり変わり者
ビリーズブートキャンプってもうブーム去ったよね 早いね
news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1185883292/
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 02:30:18 ID:J5fMRgCq]
- >>565
開脚は何ともいえんけど、
腕立て、腹筋など筋力がつけばできるようになる運動は、
辛抱強くビリーをやっていればいずれできるようになりまする。
（膝つきだって負荷が軽くなるだけで鍛えていることに変わりない）
>>568
1kgくらい基礎 + 最終、もしくは応用 + 最終を数日やればすぐ落ちるw
（代謝の量によるけど…）
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 05:33:04 ID:OGPzWaKb]
- ビリーズブートキャンプは有酸素運動ですか？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 06:54:56 ID:iDVLSIAh]
- 別にブームだから、流行だから続けてる訳じゃない。
明らかに体が引き締まったし、食生活その他の生活習慣に気を配るようになったし、血圧、高脂血症が明らかに改善された。
もしビリーを止めるとしたら、それは自分の心の問題であって、
他人からどう思われてるかとかブームが去ったから止めるという事は無いと思う。
この板に３ヶ月以上いる事ができた人には幼稚な煽りは効かないよ。>>569
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 06:56:25 ID:v+JRFJdz]
- 昨夜晩飯抜いて寝てしまったら。
今朝の基本の腹筋が凄いやりやすかった、
楽というより、しっかりできた感じです、
やっぱりお腹にできるだけないほうが、良い感じで動けますね。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 07:19:58 ID:XfvT3ZnY]
- 毎日やってる人が多いみたいだけど
ダイエット目的でやる人は
毎日やるほうがいいの？
それとも１日ほど間を空けながらやったほうがいいの？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 07:37:26 ID:GbgxY2TD]
- >>571
有酸素運動です。
>>574
中学生の部活程度の負荷しかない 運動なので毎日でok
ジョギングができない ウォーキングじゃないとダメってくらい体力なければ 休み休みじょじょにどうぞ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 09:28:11 ID:qAVv1k9/]
- ビリバン使うと明らかに無酸素ぽいんだが。
ビリバンありで有酸素運動になってる人ってすごくないか？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 09:47:50 ID:B3iLPFv/]
- ビリバン。。。。ありゃぁ危険だよ（;´ー｀）y-~~
肩がいくつあっても足りねぇ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 10:01:56 ID:joMy2XH6]
- >>576
ビリー3ヶ月続けて、かつ上半身強化のダンベルトレーニングを
1ヶ月続けて、ようやく、ビリバンありで有酸素っぽく楽に動かせる
ようになった。
が、楽に感じ始めたら何か物足りなくなって、ビリバンを手にぐるぐる
巻きにキツクして、以前と同じ無酸素感を楽しんでます。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 10:15:56 ID:vts09l6c]
- 集会とかでビリーの話題を出すと驚くほどブートキャンプ経験者が多いのが驚く
しかし周りの人は1～2回とか１週間で止めた人ばかり
止めた理由を聞くと想像以上のキツサに耐えられなかったらしい
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 10:31:50 ID:OaFKvL8t]
- >>570
565です、ありがとう。
ビリー始めてから少しずつやわらかくなってはいるんだけど
もともと体がすごく固いので無理せず続けます。
運動苦手なんですが、何故か楽しくて続けてしまう。
心地良い疲労感でよく眠れるし、猫背だったのが姿勢が良くなったと言われました。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 10:48:01 ID:/j4Q7UOn]
- ビリー入隊１月半ほど。
腹筋系が多少の進歩はあるもののなかなか攻略できず、自分の腹筋力のなさに
とほほと思ってましたが…
昨日、おもむろに普通の腹筋（ひざ立てて普通に上体起こすやつ）をやってみたら、
普段はいいとこ30回、本当に思いつきでやると20回で精一杯だったのが、なんと
100回達成！
運動神経に自信がなく、運動部にも入ったことがないので、こんなにやれたのは
初めてでびっくり。
思わずヴィクトリー！と叫んでしまいました。
腹筋力もついてたみたい。継続は力なりだ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 10:55:56 ID:NXATLshY]
- 私も腹筋が苦手だった。
でも今は割れるほど痛くなるまでやらないと、やった気がしない。
足りないような気分の時は、ビリー後にも雄叫びをあげながら腹筋だけひたすらやってる。
昨晩見たらみぞおちのあたりが深くへこんで、たて線が深くなってた。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 11:21:34 ID:LLPGmxdp]
- 腹筋プログラム
片足に体重乗せて膝を斜めに引き上げるやつ、８カウントでそのまま静止って言うけど
静止どころかバランスとれなくて立っていられないんですがorz
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 11:22:40 ID:q97MgFN/]
- 俺も腹筋ちぎれそうなくらい痛くなるまで耐えてるけどほんとにちぎれたりしないよね・・・・？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 11:25:51 ID:2pby4oUV]
- >>576
ビリーは有酸素な動きと無酸素な動きが組み合わされるんでそ。
一般的にはね。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 11:30:59 ID:9jvfzESg]
- ﾜﾝﾜﾝｼｯｺでｹﾂが壊れました
- 587 名前：411 mailto:sage [2007/08/01(水) 11:32:31 ID:apR4uJTa]
- >>584
あるよ。
腹壁血腫で死亡例もある。
医者しか見れんURLだが。
ttp://community.m3.com/doctor/showMessageDetail.do?messageId=611502&boardId=3&messageRecommendationMessageId=611502&topicListBoardTopicId=63888
> 特発性腹壁血腫はご老人の咳嗽時や、出血素因のある方
> だけかと思っていましたが、腹筋の鍛えすぎは要注意で
> す。特に下腹部は際 限なく出血が拡がりやすいらしく
> 皆様十分気を付けてください。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 11:48:44 ID:VUoaAgTR]
- お袋がゴルフ飛ばないと嘆いてるんだが、ビリーで筋力をつけるのを薦めるのはありかなぁ？
お袋は年齢６０ やせている
ドライバーはそれなりに当たっているんだけど、飛距離にまだ満足できないらしい
年齢が年齢だけにあんまりがんばりすぎても体壊してしまいそうで…どうなんだろ？
俺は入隊１ヶ月ちょい 胸周り、腹筋、腕に筋肉がついたのを実感してるよ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 11:50:30 ID:77NIu54R]
- >>588
入院するのが目に見えているな
かなり軽めにやらないと危険じゃね？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 12:19:28 ID:pVhOIK/w]
- >>588
60つっても色々だからなあ、お袋さんの基礎体力によるだろうね。
それよりか正確なパットとかアプローチを練習したほうがスコアアップにつながると思う。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 12:30:50 ID:662MziSk]
- >>588
知り合いに６０超えてハンデシングルの女性いるが。
その人は日本女子アマにも出場した人。
ドライバーは１８０ｙｄくらいしか飛ばないが、寄せが半端無い。
必ずワンパットで沈めるところに寄せる。
まあ、ドライバーを飛ばしたい気持ちはゴルファーの夢だからわからんでもないが。
ドライバーは背筋と体幹部の筋力が重要だから、年齢いっているならロデオマシーン
がいいんじゃないか。無理せず体幹部を鍛えられそう。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 12:34:22 ID:aPpnUlnD]
- 遅ればせながら今日から始めます。記念ｶｷｺ。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 12:41:17 ID:lFFZc6c4]
- >>592
オメ(・∀・)
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 12:42:53 ID:pVhOIK/w]
- >>592
休んでもいい、必ず戻ってこい！
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 12:46:40 ID:VDer+lgz]
- 暑いなぁ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 12:55:58 ID:KELVLGNS]
- >>587
怖いよ
- 597 名前：588 [2007/08/01(水) 13:14:19 ID:VUoaAgTR]
- >>589-591
レスありがとうございます
そうだよね、急激な運動は危険っぽいよね
ゴルフができるだけまぁまぁ健康なんだから、それで満足しろと言っとくよ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 13:17:57 ID:xwVRsc09]
- 同じような人が沢山居て、安心。
私も入隊4日目。
ツライ筋肉痛が、昨晩3日目こなして(応用をする自信無かったので、基本を)一晩寝て起きたらかなり楽になってた!!
まだ基本の途中で休憩入れたり、高速腕立てランニング&腹筋がついて行けないが、今日は応用にチャレンジするか悩む～。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 13:26:40 ID:RWDqY2pv]
- 応用の辛さを思い知りなw
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 13:26:53 ID:OGPzWaKb]
- >>575
ありがとうございます。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 13:31:34 ID:goAHxEUq]
- >>579
自分もビリーやってると言うと「効果ある？」ではなく「続いてる？」て聞かれる。
一週間以内にやめる人多いみたい。
確かに辛いけど、それ以上に楽しいから自分には合ってるんだなーとしみじみ思った。
ビリーやりだしてから食生活にも気をつけるようになったしいいこといっぱーい。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 13:35:09 ID:G8O6u1Sl]
- 夜勤明けで寝る前にやろうと思い
初バーム初応用やったら１５分ほどで汗がとんでもない事に・・・
そして３０分で挫折・・・
（時計の無い部屋でやってたので
まだ３０分しかたって無いことがわかり一気に気が萎えた・・・）
すみません隊長！夜になったらまた出直してきます！
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 13:35:39 ID:6klFYu7j]
- 結局7日間連続じゃなくて飛び飛びで２週間強かかってしまった
そんなもんで体重もウエストも殆ど変化ないけどキャッシュバックしてくれるかな
体は動きやすくなっては来たんだけどなんとなく気が引ける
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 13:37:19 ID:Qov9ZeAl]
- ビリー入隊して二日でやめたけど、また今日から頑張る。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 13:45:12 ID:aPpnUlnD]
- >>593-594
ありが㌧。ｶﾞﾝｶﾞﾙ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 13:45:54 ID:QHjUGyUI]
- 私も入隊４日目です。
ハマってます。
ワンコスタイルのやつは
泣きが入るほどキツいが、
爽快感がたまらない・・・
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 13:47:16 ID:X1ecBt/S]
- 私も結構3日坊主だけど、辛くても汗をかくのがこんなに楽しいと思わなくて、毎日継続中!!筋肉痛に負けるかぁ!
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 13:47:58 ID:Lv0d99cw]
- 入隊2ヶ月
最近いまいちヤル気でないが
このスレ見てちょっとモチ上がったよう
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 13:51:51 ID:DxSfxcqc]
- みなさんこんにちわ！霞ヶ浦駐屯地配属の新参です
隊の中でもboot campは話題です！
新参の俺にはﾘｱﾙでキツイですね～orz
みなさん頑張りましょうね♪
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 13:56:21 ID:fHCaVzui]
- 二日前にやったっきりです。
筋肉痛が…
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 13:57:04 ID:fHCaVzui]
- ↑ちなみに初ビリーでした。毎日は無理だわ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 13:57:29 ID:77NIu54R]
- >>610
筋肉痛収まってからやったらええねん
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 14:18:56 ID:VwnmJWeY]
- ビリーが先程届いたから早速やった…
バタフライとか手を回すってのでもう無理になった
つかれた！
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 14:19:49 ID:UnSY1mFu]
- 4日目、体重増えた、体脂肪増えた。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 14:27:22 ID:VwnmJWeY]
- えっ…
駄目やん(ﾉ_･｡)
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 14:30:46 ID:UnSY1mFu]
- けっこう応用はきついよ。腹筋、脚上げ。さんざん汗かいてその後は
なるべく食事も少なくして起きたらあれ？っていう感じで体重は増えてた。
筋肉が増えてるのかな？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 14:34:15 ID:kCkFnhXr]
- ブートキャンプ最新版を低価格で販売しているよ。
www.misetsuku.jp/only-one/
- 618 名前：602 mailto:sage [2007/08/01(水) 14:47:00 ID:G8O6u1Sl]
- ビリーやって３０分後風呂入って寝ようと思ってたら
初ヴァームのせいか風呂上がった後に汗が噴出す噴出す
布団の中入れねぇよ・・・
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 15:14:23 ID:DHLTyL3f]
- >>613
これが、続けているうちにできるようになるんだわ。いやホント。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 15:38:21 ID:X1ecBt/S]
- ｳﾞｧｰﾑってすごいんですね。ｸｰﾗｰなしでも汗ﾔﾊﾞｲのに
次やってみよっ♪♪
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 15:40:56 ID:4QUBhM+R]
- >>613
そうそう、私もｻｰｺｫｻｰｺｫ！は絶対無理と思ったけどできるようになって
バタフライも段々二の腕に力を入れて意識するようになった
そして終わるとシェリーのようにガッツポーズｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 15:55:31 ID:GfI/KH2v]
- 基本最後の片足立ちのとき
ビリー若干キレ気味？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 16:07:52 ID:HV10dj5C]
- 一ヶ月記念パピコ
こんなに続くとは思わなかったぁ！
ただ、下半身のブヨブヨがなかなか取れない・・・。10キロ以上の増減2回繰り返してるから、痩せないのかも・・。
ってか骨太だから太るとレスラーみたいになる(´･ω･`)
骨が細い人がｳﾗﾔﾏｼ・・・。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 16:09:50 ID:KWXEH21G]
- 1月半経過。
胃の横あたりが明らかにへこんできて、縦スジが出た。
下っ腹はもう一息！
（ . ） →→→ ）！（
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 16:19:56 ID:fHCaVzui]
- >>612
そうだね、ありがとう。今日休みだし挑戦してみる。
さすがにいきなり55分は通せないけど…
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 16:28:21 ID:hJSlipWm]
- 夏休みなんで実家に帰省したらビリーがあったので今日入隊
55分通しでやったら汗が半端ない&足がだるい…
でも必死でやってたら55分ってあっという間だね
これからも続けれそう
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 16:32:26 ID:fHCaVzui]
- 最初で通せるなんてすごいね。
私はせいぜい20分で終わった。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 16:35:45 ID:axDzztKI]
- 電話で注文した人っていますか？そのとき何を聞かれましたか？
だれかお願いします
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 16:39:42 ID:zbUEhAtn]
- ビリー入隊中の食生活については
どこ見たらいいですか？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 16:48:14 ID:MhmCIWhj]
- バームについて一言
別にこれ飲んでやせるもんじゃない
汗を多くかくってもんでもない
脂肪が燃えやすくなるものでもない
バームは、疲労を抑えて長時間運動するってもの
だから飲んでも、いつもと同じだけの運動じゃ意味ない
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 16:49:59 ID:USdqCN6t]
- 本日から入隊しますた
基本やったんですが腹筋のところで死にかけました
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 17:22:15 ID:AugiX7GP]
- おまえら！屋内でビリーもいいが、
梅雨も明けたんだし、天気もいいんだから外に出て遊ぼうぜ！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 17:24:04 ID:pVhOIK/w]
- >>632
らしいIDだ！ ぐっじょぶ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 17:35:32 ID:8WDx+vBH]
- 入隊１ヶ月。三日以上休んだこと無いのに風邪で４日も休んでるよぅ
あんまり休むと一ヶ月頑張ったのが無になりそうで、怖い。
ぜったい帰ってくるぞ！待ってて隊長！
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 17:59:55 ID:pVhOIK/w]
- >>634
ゆっくり養生なさい
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 18:36:58 ID:IqH6nh+M]
- やるまではちょいダルいんだけど、
やり始め(まだまだ余裕)→二の腕(ちょっとキツい)→腹筋(ひぃ…やるんじゃなかった…でも負けねぇ)→ストレッチ(何か気持ちいい)→ビクトリー(ビクトリーｗｗ)
で、結局途中で辛いけど続けられるんだよね
今日はご飯のあとやろうかな
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 18:54:14 ID:qcElwmiL]
- ダルでおもいだしたけど
ビリーを続けたら彼のような体になれるだろうか
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 19:02:44 ID:X/WIKX2G]
- 基本をやってるが、スクワットとバタフライでで畳み掛けてくるところが第一関門だなぁOTL
腹筋まで行くと勢いで通せるけど・・
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 19:04:12 ID:fHCaVzui]
- ビリー二回目にしてやっと55分通してできた！
ちょっと途中ばてぎみだったし、右腕をこうして左腕がああでと
ついていけないところもあったけど、初通し成功。
終わったあともストレッチやったほうがいいのかな？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 19:10:35 ID:GfI/KH2v]
- 応用をぶっ通してできる人いるの？
いたら超人だな
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 19:13:13 ID:goAHxEUq]
- 応用は、しょっぱなの脚を前後を開いてやるスクワット？で既に心が折れ気味になります。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 19:13:46 ID:joMy2XH6]
- >>639
静的ストレッチと言われるものを、上半身、体幹、下半身各3分
ずつ以上、計10分程度を目処にストレッチしたほうがいい。
終わった後は、水分と糖分の補給もお忘れなく。
ビリー終了時の発汗が多いようでしたら、一度着替えてから
ストレッチをじっくりするのもなお良し。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 19:15:58 ID:fHCaVzui]
- >>642
ありがとう。そのストレッチぐぐってやってみます。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 19:28:00 ID:pVhOIK/w]
- >>639
そうそう、水分はビリー前中後と補給していいけど、
糖分は少し時間空けた方がいい、と言われてるよ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 19:35:13 ID:TjpdWsJX]
- 入隊１週間経過、基本45分で力尽きた・・・未だに基本クリア出来ず・・・ヴィ、ヴィクトリーしたいよう
俺の体力どんだけ～・・・orz
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 19:36:01 ID:acUoVepI]
- みんな体重が減ったって言ってる人はどの時点の
体重を基準にしているんだろう。
やっぱり一日の一番体重が少ない時を基準にしてるのかな。
体重って普通に過ごしても一日の間に1キロぐらいの増減があるだろうし。
食前食後でも1キロぐらい変わるよね。
ちなみに私はビリー後－1キロ、そのあと入浴そして－1キロ、44キロ→42キロに
合計2キロ減ります。身長は159です
もちろん汗で水分が減っただけだと思います。
水分補給したりして次の日には元に戻りますから。
まだビリー4日目ですが初日からそんな感じを繰り返しています。
やっぱり汗をかくのは気持ちいいですね。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 19:41:35 ID:qVJSpWL0]
- 初めてビデオカメラに撮って、自分の姿をみてみた。
・・・キレなさ杉だ。
脳内ではシェリーだったが、ブリジェットの横のチビ以下の動きで萎えた。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 19:45:06 ID:4n796c/r]
- イメージトレーニングだと思えばいいじゃない＞脳内
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 19:51:03 ID:pVhOIK/w]
- >>646
俺はいつも同じタイミングで計るようにしてるよ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 19:54:23 ID:bi716FXl]
- >>647
それ良いねｗ
私も撮ってみよう
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 19:59:25 ID:pVhOIK/w]
- >>647
それを見て改善できるよね、人には見せたくないけどｗ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 20:03:30 ID:Q2/yV79j]
- 今日は休もうと思ったけどやっぱりこれからやります!!
それでは１時間後(・∀・)ﾉｼ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 20:08:35 ID:pVhOIK/w]
- >>652
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 20:26:34 ID:axDzztKI]
- >>628
を教えて下さいm(__)m
明日にでも頼もうと思うんで
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 20:49:10 ID:pVhOIK/w]
- >>654
電話で注文した人って少ないんじゃないですかね。
特にここ見てる人はPCにしても携帯にしてもオンラインで注文してる可能性大です。
ネット環境が不十分に家庭の方が電話注文ってパターンではないかなあ。
何か電話で聞かれてマズイことでも？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 20:55:44 ID:fHCaVzui]
- 普通に名前とか住所とか電話番号とかじゃないの？
とっさに分からないことを聞かれたら、今分からないのであとでまたかけますでいいし。
その時何が必要か聞いとけばいい
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 21:00:53 ID:v+JRFJdz]
- >>645
めげずに！
自分も一週間はかかったよ、
明日は46分できればいいよ、続ければ必ずできるようになるぞ
自分一ヶ月越えたけど、
その後もしっかり動作心がけるといまでも筋肉痛になるよ・・汗
なんかいまでも、ミリタリープレスからの一連の部分、めげそうだけど、
毎回乗り切ると、嬉しい
スクワットのとき、腹筋とお尻締めるのしっかりやると、そこだけでめげそうに・・・
飛行機ブンブンも隊長と同じように腰低くすると、必死・・・・
腹筋部分も、できるだけ肩を高く維持すると、腹筋痛い痛い
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:18:39 ID:v8w8vuNp]
- 今日で二日目。
ﾌﾞｰﾝと後半の仰向けになって足動かすのがきつい。
多分ゴキブリがひっくり返ってジタバタしてるように
見えるんじゃないかと思う(´・ω・｀)
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:20:30 ID:LLPGmxdp]
- >>654
友人が電話注文した時は一緒にヨガマットを勧められ、ショップジャパンの会員になるか聞かれたらしい。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:25:13 ID:G8O6u1Sl]
- >>654
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:27:14 ID:77NIu54R]
- >>654
おまえは何にビビってるんだｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:29:25 ID:G8O6u1Sl]
- ↑すまん間違えて書き込んだ
>>654
住所と郵便番号、そしてマットをしつこく薦められた（結局結局買わなかったけど）
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:30:26 ID:mtrb0+Tl]
- >>654
おかーさんにバレないか、ってこと？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:33:43 ID:6qNnZLJ3]
- 今日入隊しました。最初の30分は「あれ？こんなもんなの？案外楽じゃん」と思ってたけど
腹筋がかなりキツイ。キックのリズムがとれない。部屋狭いからキックしたとき物に当たらないように萎縮しちゃう
でもなんとか最後までいけた。
ヴィクトリー！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:40:30 ID:pVhOIK/w]
- >>664
プログラム通りに進むとあさっては軽くシねるｗ
ビリバンじゃなくてビリーバンバンにしてくれと思う
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 21:41:42 ID:fHCaVzui]
- 同じく精一杯片付けてみたけど、横とびキックができる幅がない。
家具をちょっと動かすしかない…
あと、PCでビリー見てるから、床に横になるとモニター真っ暗で見えないｗ
最初はいいけど、横になっての動きは覚えつつやらないと駄目だ…
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:43:34 ID:pVhOIK/w]
- >>666
部屋を斜めに使うってのは？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 21:47:04 ID:Qo8476pt]
- つーかここ初心者スレだけど、
何日目までのひとが「初心者」よ？
１年とかの人いるけど、初心者じゃなくない？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 21:49:38 ID:axDzztKI]
- みなさんありがとうございます！
通販買うの初めてなんで何を聞かれるのかと思って・・
あともう１つ質問なんですが、お金を払う方法は商品が届けばわかりますか？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:50:54 ID:77NIu54R]
- >>669
おとなしく代金引換にしとけ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:51:17 ID:pVhOIK/w]
- >>668
初心者ばかりだと問題解決に至らない場合があるんじゃまいか？
アドバイザー的にベテランも必要。
自分が初心者を思ってるうちは初心者ってことで。
初心忘れ（る）るベカラズなんつーこともあるし。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 21:55:18 ID:fHCaVzui]
- >>667
あいにく斜めにできるような家具の配置じゃなくて…
今でも横1ｍ55chくらいはあるんだけど、横に飛ぶ動きにはちょっと足りない。
一人掛けソファ動かせば何とかなりそうだから時間ある時動かしてみる
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:56:15 ID:6qNnZLJ3]
- >>665
怖ッ！確かにスピードについていけないことがあった…
気合入れて挑みます
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:58:11 ID:pVhOIK/w]
- >>673
くれぐれも身体は壊さぬようにｶﾞﾝｶﾞﾚ！
ﾌﾞｯｻｰ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:03:08 ID:WAq43Ikh]
- ビリったあと、すぐに煙草はやばいですか？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:07:38 ID:pVhOIK/w]
- >>675
やばいってほどやばくはないと思うけど、
血行が良くなってるところに血管が収縮するから・・そこらへん熟考すべし。
3-40分くらい余韻で脂肪燃焼してる自分の身体に
水でも飲みながら思いを寄せるのもよかろう。
ちっと我慢なさいな。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:08:26 ID:8n9YO6XS]
- 煙草はﾋﾞﾘｰ関係なくやばい
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:08:52 ID:QqyxLPpD]
- 自然に煙草を吸わなくなったっていうカキコを何度か見た
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:08:58 ID:77NIu54R]
- 体に悪そうだから痩せるンじゃね？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 22:09:52 ID:fHCaVzui]
- ビタミンが破壊されるから身体には悪いだろうけど、痩せるかどうかというと…
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:11:51 ID:fHCaVzui]
- pcの机 ドア
机 テレビ この辺クローゼット
ベット
という環境でpcの前でやってるから微妙な狭さですｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:12:34 ID:pVhOIK/w]
- >>678
うん、俺は一日20本が7-8本になったよ。
ダイエットには水もたくさん飲めってどっかで書いてあったから
コーヒー少なくして水を中心に飲むようになったら煙草吸いたいと思わなくなった。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:15:57 ID:pVhOIK/w]
- >>681
ドアを開放して部屋の外まｄ（ｒｙ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:17:37 ID:fHCaVzui]
- >>683
それじゃビリー隊長が見えなくなるー！
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:17:44 ID:dITEFjP7]
- 一週間目にしてようやく基本プログラムをバテずに最後までこなせた・・・
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:21:47 ID:oY2iwP3y]
- まだ入隊一ヶ月未満で、基本のみを10回くらいやった程度なんだけど
最近ご飯を食べるとやたら体が熱くなるようになった。
前はそんなことなかったのに。
代謝が良くなってるってことなのかな？
今日は夕方5～6時に基本編やって1時間後にシャワーを浴びて
ご飯を食べたんだけど今も体中が熱くてたまらない。
あ、体重・体脂肪はまだ全然変化ナシです。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 22:25:48 ID:qQSsYeK7]
- >>681
わたしもすごく狭いところで工夫しつつやっている。
ほんとは一歩踏み出す動きをその場足踏みにしたりして…。
だから、ちょっとでも広いところに出ると「あぁ、ここでビリーしたい～」と
思っちゃうんだよねー。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:40:55 ID:NBz2JoEa]
- これのエリート？ってヤツが売ってたんだけど、
初心者にはまだ早い？まず普通の買った方がいい？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:43:57 ID:8n9YO6XS]
- >>688
clarinet.dip.jp/orz/orz.cgi/pie.bbspink.com/life8.2ch.net/shapeup/1182831968/
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:44:21 ID:O6cKP5DA]
- 同じく狭い部屋で無理矢理やってる。
物を出しっ放しにしとくとぶつかったり蹴ったりしてしまうので
入隊以来妙に部屋が整理整頓されているw
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:44:25 ID:joMy2XH6]
- >>688
空手やテコンドー、ボクシング、エアロビ等の経験者か、
スポーツはこれからでも英語が堪能な方なら問題ありません。
これらに該当しなければ、最初は、日本語字幕付きの正規品
を購入されたほうが良いでしょう。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:48:24 ID:DHLTyL3f]
- ビリー初心者は当然ok、2ch初心者も温かく受け入れるこのスレだが
さすがにネットショッピングでもない通販初心者までは面倒みきれんだろ。
>>669
四の五の言わずにまずかけてみろ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 22:50:07 ID:axDzztKI]
- >>670
明日注文してきます！
ありがとうございました
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 22:50:37 ID:3s9h8Bpu]
- >>688
ビリーが来日してたときに、順番通りにやれって言ってたよ。
（どっかの芸能人が、間違ってエリートを買っちゃったら
すっごく難しくって～とか言ってたのを受けての話だったと思う）
基本ができていないと、応用（エリート）を効果的にできないってさ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 22:51:24 ID:E7vj+BDL]
- ビリー後の水分補給は麦茶でも良いんでしょうか？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 23:03:15 ID:pW09k+eY]
- ビリー入隊１週間と三日間に突入。
基本と応用を１週間して最初ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄから落ちて70～65。縱ｽｼﾞが出来て、基本と応用が慣れてきたので、腹筋も入れるようにして、休日に応用＋腹筋をしてみたりして現在の体重は48～45に。
下乳の辺りにあばら骨が出てきた。
下っ腹は73～70に減ったけどﾎﾟｯｺﾘ度は変わらない。
結果、64ｻｲｽﾞ履けたけど、下っ腹が出てるから見た目が可笑しい。
ビリー入隊はまだ続く。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 23:19:44 ID:4QUBhM+R]
- エリートってブートキャンプのさらに応用編ってことでいいですか？
楽天の店で「ブートキャンプの最新版！」と売ってましたので
どうせ買うなら新しい方が…って人多そう
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 23:20:45 ID:xMGYrWXN]
- 入隊して１０日目で今日初めてビリバン有りで基本やったんだけど
コンバットキックでティムポ挟んでキックどころじゃないんだけど、挟まないコツとかないかな？(´･ω･`)
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 23:29:21 ID:3DDV01iR]
- >>697
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/l50
上のスレを１から読んだほうがここで質問するより良いと思われ。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 23:29:38 ID:Rt/juoM+]
- >>698
前張り
- 701 名前：sage [2007/08/01(水) 23:34:33 ID:xE7PhGpr]
- まだ基本始めて４日の初心者なんですが、腹筋のときに首が痛くて堪らないのは首を曲げすぎなのでしょうか？腹筋よりも首の痛みでｽﾄｯﾌﾟしてしまいます。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 23:37:31 ID:xE7PhGpr]
- すみません、2chも初心者なものでsageを書く欄を間違えて上げてしまいました…。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 23:41:33 ID:joMy2XH6]
- >>701
まずは体を動かさないで、DVDをよく鑑賞し、中の人の動きと
ビリーの字幕をよく噛み砕く。
で、一時停止しながら、鏡で確認しながらゆっくりやって見る。
もともと体が硬い場合は、無理しない。徐々にできるようになるから。
痛くなったらストップして、ストレッチでもしてればいい。
それでも痛みがある場合は、整形外科にかかる事をお勧めする。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 23:41:45 ID:Hg4jniiv]
- >>701
腹筋で肩を持ちあげずに首だけ上げてるから
それと首の筋も弱いから
できるところまででいいから続けてれば
そのうち首筋も強くなるし腹筋で体が上げられるようになるよ
首が痛くなるのは体勢としては正しいはず(顎が引かれてるはず)なので頑張って
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 23:51:15 ID:xE7PhGpr]
- >>703さん、>>704さん、ありがとうございます。もしかすると顎を引くというのをやり過ぎていたのかもしれません。もっとDVDと自分の動きの確認をするべきですね。
身体はそこまで固くないと思うので、肩からというのをもう少し意識してやってみます。
あと、慣れるまではもうちょっと痛みに耐えて頑張ります！
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 23:52:08 ID:38KLB5wR]
- >>701
腹筋ディスクの【23分20秒】のあたりから腹筋時のコツと首の痛みがどうたら～って説明あるから見てみては？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 23:56:18 ID:xE7PhGpr]
- >>706さん、ありがとうございます。
腹筋DISKですか。まだ基本のしかしていなかったので、(見ていなかったので)明日、じっくり見てみます。
ありがとうございます。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:02:40 ID:u400feW6]
- 自分は腹筋プログラムからはじめたから、
腹筋における注意点を知って基本プログラムの腹筋に望むことができたけど、
>>701のようにSJの推奨順番通りに進める人だとそれを知らずに
基本プログラムの腹筋に挑戦することに…それって何気に問題がある気がするな～。
いつも思うんだけど、これからはじめる人は、
基本プログラムよりまず腹筋プログラムをこなした方がいいと思う。
日頃運動不足で腹筋プログラムの有酸素運動部分でバテる人は、
基本をやり通すのは難しいだろうし、
何より、腹筋の注意点が分かるしね。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:04:57 ID:csiVkJrk]
- 基本より腹筋を先にやると腰がイカれるよ。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 00:06:09 ID:srpY/Rqh]
- 友達の♂(警察官)も｢あれはキツい｣って言うし、雑誌の企画で「ゲロ吐きながらビリー終えた」って記事読んだりしてたから、ぜってー無料！
…って思ってたんだけど、自分のペースで続ければいいってここの住人が背中を押してくれたから無理せずマイペースで続けられてる。ホント有難う！！！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 00:06:44 ID:riL4wLo/]
- 今日初めてやったんですが、しんどすぎます！
ずっとついていけないです。途中で休憩してるんですが
最初は休憩しながらしてもいいんですか？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:08:57 ID:SACe6Rzz]
- >>300
亀レスですが
まったく同じ状態です Let's入隊 が s入隊になる
でもうちの他のパソコンではちゃんと見える
どうしてだろう？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:13:56 ID:fISgPYLC]
- ビリーズブートキャンプに付属してあるヒモとかの道具だけ買えない？別売で売ってないの？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:15:09 ID:u400feW6]
- >>709
その腰がイカれないための注意点を
腹筋プログラム内でビリーが結構言っているわけなんだが…
基本プログラムでは腹筋における注意が少ない気がするし…
自分腰痛持ちなんだけど、正直基本を先にやっていたら、
腹筋ブロックで腰を痛めていたような気がする…
（いまだに足を上げた状態で足を上体にひき付けるやつは腰が痛むし…）
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:16:01 ID:wJ9zeoBy]
- >>710
>、ぜってー無料！
にﾜﾛﾀｗ
どうやれば無理と無料を間違えるのかｗ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 00:18:39 ID:riL4wLo/]
- ビリーのＤＶＤの１枚目ってどこまでが１日目なんですか？
１枚目を２日しろってことなんですか？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:19:24 ID:wJ9zeoBy]
- >>716
そうだよ
基本プログラムのDVD（1枚目）を2日間やる
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:19:50 ID:eh8UtBKY]
- >>715
携帯からだからだね、きっと。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:22:56 ID:uWWF94XE]
- ビリーやってると、ぬこが足に絡み付いてきて邪魔されまつ(´･ω･｀)
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:22:59 ID:CvI6+D8M]
- >>713
楽天でパチもん売ってる店あるよ。
でも、藻前がダウソ厨、違法コピーでDVDだけ手に入れた
香具師ならこう言いたい。
正規版買えよ。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 00:23:07 ID:COv9tVAT]
- 岩尾が番組企画でビリーやった話は概出？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:23:52 ID:BugT7A8a]
- >>711
始めからあれについていけるやつなんてごくごくわずかだから安心しろ。
休みながらでもいいからとりあえず最後まで続ける。
そして今日より明日、明日より明後日、と、
ちょっとづつでもいいから続けてやれる時間・回数を増やしてゆくことが大事。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:26:05 ID:uWWF94XE]
- >>713
ネットオークションにも出品してあるよ。
黒のバンドと赤の最新バンドがあるよん。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:28:13 ID:u400feW6]
- >>711
>>722の言うように少しずつでもやっていけば必ずできるようになる。
自分もはじめて基本をやった時は30分ちょっとでダウンして、
その後休み休みやったので、
最後まで到達するのに１時間半以上かかったし…
(もう40日超えたから随分なつかしいw)
そんな自分が今じゃ基本+最終、応用+最終、腹筋+最終
みたいに２つコンビ(しかもノンストップ)で
毎日やっているんだから、必ずできる！
ビリーも言っていますよ！
「休んでもいい。だが必ず戻って来い」
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:32:20 ID:q0NoaMm6]
- >>711
水分補給は忘れずに！疲れても可能ならマーチングで耐えるんだ！
>>721
岩尾見たｗ！ベルナール・アッカ？あの格闘家でさえビリーで汗だく、ヘロヘロになるとは…
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:35:49 ID:csiVkJrk]
- >>714
注意点も何もしょっぱなから飛ばしてんだよ。
ふにゃふにゃやってる人なら腹筋からでも問題ないかもな。
基本すっとばしってのは100m走を教わる前にハードル走やるようなもんだ。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 00:35:50 ID:O3sH0OMl]
- 一週間やったが全然痩せないよ
これってウソなのか？
腹、尻、太股なんて逆に太ったぞヽ(`Д´)ﾉ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:37:48 ID:IsqnqDv2]
- >>727
敢えて釣られるが
後その十倍やってから言ってみ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:38:05 ID:fz/1pshC]
- シムラ'Sブートキャンプｗｗｗ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:44:07 ID:J0oHKkzT]
- コンバットってつまらねえな。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:44:24 ID:imWQvB4c]
- 両手でつかめるぐらいのお腹がへっこんだという人いますか
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:45:48 ID:waoFWjAB]
- >>727
サイズアップ＝太るという認識ならそうだろうね
- 733 名前：711 [2007/08/02(木) 00:52:47 ID:riL4wLo/]
- >>722
>>724
>>725
ありがとうございます。
少しずつ頑張ってみます。ここまでしんどいとは思ってなかった。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 01:03:02 ID:7bpaUR2P]
- 去年の秋に１週間だけやってたのだけれど、食事制限をしたせいで
その後見事にリバウンドしてしまい、DVDはテレビ横の置物と化してました。
先週から心を入れ替え、「地道」をモットーに最低でも半年のつもりで再開しました。
どうぞよろしくです。
ビリバンはあまりにも負荷が強すぎるので、1kgずつダンベルを持ってやってるのですが、
まんべんなく、のっぺりと脂肪をまとっていた二の腕にうっすらと陰影が！
主要な部分をメジャーで測っているのですが「一番太い」位置も、前と変わってる気がする。
まだ１０日もやっていないのに、腕に以前の１週間では無かった変化があって嬉しい。
負荷の有無って大事なんですね。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 01:07:53 ID:tCpZSrUD]
- >>727
同じく太ったwでも便出たから今日は痩せてるかも
お互い頑張ろう
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 01:13:14 ID:Ndfd+qYH]
- 2ヶ月たつけど体重落ちる気配なし(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
確かにおなかは引き締まった。
縦線出てるし上腹部はほんとうっすらとだけど筋肉の割れが見えてきた。
腰の肉とかもぷよっとしてたのが固くなりこっちも締まってきた。
でもウエストなどのサイズも変化なし。
デニムもスカートも前と変わらない。
心が折れそうだorz
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 01:36:10 ID:H+TH6Ul9]
- 食事を見直したら。摂取カロリー＞消費カロリーだったら筋肉がついても永久にやせない。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 01:45:11 ID:6Nszf+b+]
- 携帯から失礼します
入隊2日目で基本の腹筋パートがほとんどついていけないんですが、応用篇に進んでいっても大丈夫でしょうか？
前レスを見ると腹筋ディスクから始めた方が腹筋の注意点が細かく説明されてて良いという意見もあるみたいですが、マーチングしっぱなしで終わりそうで不安です
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 01:59:38 ID:Mde9upzi]
- >>731
ﾉ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 02:09:12 ID:WC8eyTcp]
- >>738
腹筋プログラムなんて30分程度なんだから、メシ食いながらでも見てみれば？
応用編もいっしょだよ。
基本終わったあとのクールダウンの間に流してると、次のどんなことするとか注意点とかわかるよ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 02:20:03 ID:u400feW6]
- >>738
応用は異次元のきつさw
基本と同じような心構えではじめると、30分で力が入らんようになる。
（もちろん、体力によるけど…）
まあ論より証拠…やってみてくだされ。
通称ワンワンシッコは苦しすぎて笑えるはずw
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 02:40:24 ID:e6xIwzhd]
- ビリー始めて約2週間。
ずっと便秘...。
その前まではけっこう普通だったのに。
やっぱり水分補給が足らないのでしょうか？
500㍉リットルくらいの水分じゃ足りませんか？
便意はあれど出ない日もしばしばです。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 02:54:22 ID:imWQvB4c]
- >>739
ビリー始めてどのくらいかかりましたか
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 03:04:25 ID:H+TH6Ul9]
- >>742
５００ｍｌじゃ少ないんじゃないか。一日２Ｌくらい飲んだら。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 03:13:11 ID:SteRZKgi]
- 応用＋腹筋とかの組み合わせでやっている人がいますが
この方々は応用をした後にすぐ腹筋をやっているのでしょうか？
それとも応用の後で休憩を挟んでやっているのでしょうか？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 03:15:48 ID:xI6koLen]
- 動きがうまく出来ない時が一番気持ちが萎えるな・・・
ブームになったんだし動きが詳しく載ってる本ってないかな？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 03:19:11 ID:gx62JjgL]
- >>738
ここで応用を開けないと永久にあけないかもしれんよ？
一週間で全部やってみるのはいい手だとは思う。
「最後までやる。あえいでも休憩入れてもあきらめずに最後まで続ける」って決めて形だけでも追えばいい。
カンペキにこなしていくなんて無理だとしても、とりあえずやってみると、できるよ。
徐々にビリーの言う通りにカンペキな姿勢でやれるようになるだろ。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 03:20:32 ID:gx62JjgL]
- >>736
モチ上げるために写真付き報告スレを貼っておくぜ！
alfalfa.livedoor.biz/archives/51057346.html
理想の落ちかたと、そいつのやり方を参考にするんだ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 04:02:05 ID:UfDAWFb3]
- >>736
サイズは同じでもシルエットは変わってない？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 06:41:09 ID:OWxwVqkO]
- 昨日の夜届いたんで、今朝起きてから1日目をチャレンジした。正直きついわ・・・。
163ｃｍ、84kg、腹回り107cm（♂28歳）と超ピザで、このまま３０代になったら人間ドッグで死刑宣告されるのでは
と不安になり始めたが、想像以上のキツさで、やっててゲロ吐きそうになった。
開始３０分あたりまでは何とかついていけたんだが、腹筋運動に入るあたりからグダグダになってきた・・・。
腹筋するとみぞおちの少しした辺りの筋肉が何かつりそうになってまともにできない・・・。(´・ω・`)
それに膨大な腹肉のせいで腹筋すると呼吸が苦しくなって運動が持続できない・・・。(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ
でもがんばって明日も続けるぞ。（`・ω・´）
ピザ気味の職場の先輩が人間ドッグで引っかかって帰ってくるのを見るとマジでシャレにならん。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 06:48:46 ID:r5a/m4yz]
- >>750
がんばれ。今の時点で気づいてよかったね。
気合入れすぎて、最初からのめりこみ過ぎないように気をつけるといいよ。
体を痛めたらたいへんだからね。
お互い、長いスパンで健康的に減量しましょう。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 07:07:49 ID:yTRbh4n2]
- >>750
がんばって
1ヶ月以上つづいてるけど、
自分も最初は30分ぐらいしかもたなかった
とにかく続けること、無理しないで、休み休みでも続けること、
水も飲んでいいし、無理に暑い時にやらないこと、
最初はバンドもいらないし、呼吸がゼイゼイして、
ついていけなくなったら休んでいい、
とにかく、休んでも、あきらめないこと
続ければ絶対にできるようになるよ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 07:23:17 ID:wAd64+bF]
- 初心者が続けるための方法
音のない世界と音のある世界では時間の経過の体感が違う。これ重要。
つまりビリーにもＢＧＭあるが、それで気分がのれるかどうかは個人個人ある。
ＩＰＯＤやイヤホンで音聞きながら出来る環境ならそれをしたほうがいい。
そうすれば時間の経過を意識しすぎてあと残り時間これだけあるのかとか思って精神的にきつくなることも回避できる
さらに自分の好みの音楽ならそのぶん気持ちも高められて乗り越えられる
オレはＩＰＯＤ聞きながらやって苦しいときにテンションあがる曲にしてそうやってのりきってる
これも継続できる1つの手段だ。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 08:15:05 ID:AzlEORbi]
- 知らず知らずビリー疲労が溜まってたらしく、５週目にしてダウンした。
３日ビリー休んでてモチ下がり気味だが早めに復帰して最前線で戦いたいと思います(｀へ´)ゞ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 08:17:04 ID:uJA2wtCX]
- 吹き替え付きまだー？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 08:20:58 ID:/FRkYX2f]
-
麻生外相がビリーズブートキャンプ披露
www.nikkansports.com/general/f-gn-tp0-20070802-235694.html
麻生太郎外相は１日、東南アジア諸国連合（ＡＳＥＡＮ）地域フォーラム（ＡＲＦ）
恒例の隠し芸大会で、日本でも大人気の米軍隊式エクササイズ「ビリーズブートキャン
プ」をちょんまげ姿で演じ、拍手喝采（かっさい）を浴びた。
エクササイズに合わせ同時に債務削減に取り組むという筋立て。外務省の佐々江賢一
郎アジア大洋州局長も侍姿で登場し、麻生外相と競演。最後は出演者で「ビクトリー
（勝利）」と叫び、大受けだった。
麻生氏周辺は「この日のため練習したかいがあった」と満足げ。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 08:54:22 ID:OI1ZwblX]
- 畳いちじょうなんて嘘じゃん！まじむかつく。
167の身長が駄目なのかな…
45まで落とすゾーッ
Fightイパーツ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 09:06:00 ID:qboZ1KON]
- 腹筋プログラムやったらものすごくウエストが太くなったんですけど続けて大丈夫でしょうか？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 09:08:04 ID:OI1ZwblX]
- 筋肉ついたんじゃない？マッチョとかビリーもすごい太いし。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 09:11:44 ID:vMtQVAlB]
- >>759
ブートキャンプだけやっててあんな体型にはならん
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 09:42:47 ID:3iY/OUdC]
- まだ入隊して6日目ですがほんとに体重何の変化もない。ただ毎日の筋肉痛と疲労が蓄積されてる感じで、いつになったら筋肉痛とれるやら
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 09:43:53 ID:xzTXAFhN]
- 腹筋プログラム最初のほう、全くきつくないんだけど、ヤッパリやり方がまずいのかな？
シェリーなんかが I'm burnin' なんて叫んでるけど，こっちは、はあ？って
感じなんですが、みんなはどうなの？ すごい腹筋意識して腹筋に思い切り
力がかかるようにやってるつもりなんだけど。
ちなみに寝転がってからは腹筋が燃えそうです。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 09:54:20 ID:k8vH5JFe]
- ビリーやったら三日目で膝の内側？が激しく痛み出し、歩けなくなった(´･ω･`)
しかも筋肉痛からリンパが腫れ、熱が出てダウン。
虚弱体質にビリーは無理なのでしょうか・・・(´；ω；`)
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 10:01:13 ID:URgZmFPo]
- まだ二日目だけど筋肉痛が逆に気持ち良い！
自分のこと運動大嫌いなデブだと思ったけど、ビリーなら楽しいから案外平気
つーか、喋りながらあんなきつい運動してるビリー隊長に軽く恋心だｗ
スクワットとかバタフライは大丈夫なんだけど、腹筋は本当にきつい…
続ければできる様になる！と信じて続けます
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 10:01:55 ID:jPromRjO]
- >>762 腹筋プログラムは基本的に全部きつい
腹筋を縮める動きのときは下っ腹から息を押し上げる感じでやるといいよ
顔の前で三角を作ってももを上げるときは鋭く短い息を吐く感じとか。
あとは片足を前に出してをやるときは肘を肩のラインから下げずにやるとか
色々こつはある
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 10:12:20 ID:iZkO5oZG]
- >>763
焦らず自分のペースで続ければ何時かきっと。。。。。ｳﾞｨｸﾄﾘｰと言える日がくるさ。
>>764
そう！その気持ちが大切だよね。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 10:19:28 ID:ym79rXo8]
- バカみたいな質問なのですが
１日目と２日目は同じのをするんですか？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 10:24:04 ID:xCXe//AP]
- 一か月半でウエストが72→64に。
下っ腹もへっこんできたけど、脇腹がくびれない。
ツイストを暇なしやるべきでしょうか？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 10:29:12 ID:gdnhHpHS]
- >>767
そう。
1，2日目基礎編
3，4日目応用編
5，6日目腹筋編
7日目最終編
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 10:29:15 ID:/8FGqXUJ]
- >>767
一週間プログラムでいくなら、一日目と２日目は基本でおｋ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 10:33:28 ID:8VdpG1ok]
- 基礎のキックがあんまきつくなくて簡単なんだけど、やり方違うのかな？
やっててこれ意味あるのかなぁ…って思ってた(´・ω・｀)
逆に腹筋のとこは全くついてけてない(笑)
>>764
筋肉痛が効いてるなぁって感じするよね
最近なれてきたせいかあんまり筋肉痛しなくてちょっと物足りない
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 10:37:52 ID:/8FGqXUJ]
- たぶんキックは尻と太股と脇腹に効くと思う。
あと背筋もかな？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 10:43:48 ID:VrRKh9FJ]
- キックは気をつけてやらないと
関節を痛めそうでどきどきしてやってる
特に力を入れて「エィｯ」って蹴る時
カクンって外れそうで
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 10:49:52 ID:3iY/OUdC]
- やっぱり結果を期待するなら1か月は頑張らないとダメですよね。これ以上おちない壁があって、5㌔は確実に落としたいからビリー隊長信じます!!
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 10:53:56 ID:CvI6+D8M]
- キックは自分の腰の50cmぐらい横にいる痴漢の
股間を、足の裏で思いっきり横に踏みつけるような
感じでやると、関節は痛め難いと思う。
このとき状態は、反対側に倒してバランスをとる感じね。
最初から、シェリーのように上向きにけったり、サッカー
のように足の甲を振り回したりすると、関節や腱を痛め
る危険性大だな。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:02:09 ID:wAd64+bF]
- これはきつい このときはツイストやスクワットやほかのできることで補えばいい
柔軟の両足おっぴろげ～座って両足のばして体前に倒す柔軟でもいいべ
応用の腕立て8回６セット～1セットでも２でも出来る範囲でいいべ
むしろこのときに、このさきにある腕盾から～おきあがりスクワット～腕立ての8回２セットこなして
↑このときはゆっくり休めばいいば
腹筋両肘ついておきあがる～これはきつい。負荷は腹筋だから普通に腹筋で補えばいいば
腹筋体おこし両足おっぴろげ前倒し～これもきつ。普通に腹筋でいいべ
ってか後ろの人間みな上級者じゃん。全部普通にこなしてるし。何人か初心者や肥満なやついれて
そういｙやつらがもがき必死にやってるのをみてこっちもよしやってやろうってなれるものを。
全員当たり前のようにできてるからそこが映像的にどうか
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:03:59 ID:zm4Ci9YQ]
- サイドキックと言うけれど、軸足を返して、キックの方向にお尻を向けるつもりで
バックキック気味にすると股関節には比較的優しくなるよ。
キックは有酸素運動の要素が強いと思うので（筋肉に）きついって感じは少ないでしょう。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 11:09:12 ID:8VdpG1ok]
- >>771です
そっかぁありがとう
なら大丈夫そうだな
何かきつくないと物足りなくなってきてる(笑)
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:11:10 ID:huRL2lyK]
- スレチ気味でごめんなさい。
ブートキャンプのビリーが作ってる曲みたいのって
ジャンルで言うと何なのかな？
あんな感じの曲を聴きながら、ビリー後に
ショコとかエアロバイクをやりたいと思って。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:18:55 ID:bc6v96T9]
- >>736
ﾅｶｰﾏ(´・ω・｀)人(´・ω・｀)
私も2ヶ月で体重も体脂肪もガンとして変化なし。
確かにちょっと引き締まったけど、その分筋肉が下から盛り上がったのか、
サイズの変化もほとんどない。
でも、昨日会社の人にロッカーで「背中がすごくすっきりしてるし、
Ｔシャツがぴしっと決まってうらやましい～！」って言われた。
確かに胸のサイズも変わってないけど、上向きで横広がりなところがなくなって
カッコイイ感じになってきたよ。
続けてれば効果は出る、と、信じて頑張る。一緒にがんばろ？
きっと、3ヶ月目、4ヶ月目にはまた違う効果がでるさ。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:21:15 ID:fLNNsY9k]
- >>774
体質にもよるが、2ヶ月で脂肪が妙にやわらかくなってきて、
そこから面白いように体重が落ちる人が多い。
三ヶ月見越してやるといい。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 11:22:35 ID:lFLMhgEn]
- む し ろ 体 重 は 増 え て い る
な ぜ だ ？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:28:10 ID:zm4Ci9YQ]
- >>782
>>3のQ&A
いろいろ原因はある思うが・・・。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 11:28:28 ID:+GM4fQiN]
- ビリーはじめて4日目。昨日旦那には少し引き締まったと言われ喜んでたら生理来てビリーできない…orz
最悪。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:42:35 ID:AOCYxpBk]
- >>773
膝を伸ばしきったら間接にくるよ。伸びきる前に戻す。
そのタイミングは、頭で考えてるよりずっと早いよ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:44:02 ID:vj9DrQ1p]
- 生理終わったらやればいいだけ。最悪でもなんでもない。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:55:40 ID:5vzhB0BF]
- 体重は一向に減らなくてモチ下がりまくりだったけど
ウエスト測ったら５センチ減ってました！
今日も腹筋プログラムやるぞ～
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 12:20:40 ID:ssDMTUO8]
- >>748
そこは無転野郎のサイトなんだよ。
そこのせいで、成果スレで写真うpする人もいなくなって過疎化したのに。
関係者か？
違うんだったら、考えなしで糞サイト貼るな。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 12:21:21 ID:ojEqSMAr]
- 腹筋編と最終だけをローテーションでやるのは効果薄くなりますかね？
応用編はまだついていけないので除外して、
基礎編は時間が他の二つと比べて長いので、深夜帰宅のリーマンにはキツい…
最終は基礎より有酸素運動の要素が強いので、
こっちと腹筋だけやっててもいいかな？と思ったんだけど。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 12:32:06 ID:ZX58UX+G]
- >>789
俺は二つやって翌日休んでる。毎日やるより落ちるお。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 12:32:39 ID:zm4Ci9YQ]
- >>788
検索して見つけて嬉しかったんだろうな。
夏休みだし。
>>789
時間が短い分だけは薄くなるかもしれない。
でも自分の可能なペースで出来る限りのことを継続すれば結果でるよ。
休日に基礎や応用をやればいい。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 13:59:55 ID:olrlVQNP]
- >>779
このスレか前スレかで、似たようなアーティストの曲を
挙げてたカキコがあったような…
うーんでも忘れた
カキコした本人の降臨ｷﾎﾞﾝ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 14:04:24 ID:4BhaPjWe]
- >>469をみて餅上がった！
いまから昼食たべたあとやるぞ！ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 14:05:17 ID:olrlVQNP]
- >>779
あ、それとiTunesで「Tae bo」で検索したら
taeboのワークアウトのアルバムがヒットするよー
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 14:11:02 ID:oTBI+A+W]
- 応用編がつらくて色々考えて解決策があった！
今日から毎日応用編やる！応用編を楽にこなせるようになれば
応用編はつらくなくなる。俺って天才かもしれない( ´ω｀)
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 14:13:33 ID:BbU4zak3]
- 肩を浮かせたまま腹筋するパターンのやつ、
あれが首痛くてたまらんのだが、皆さん耐えてますか？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 14:15:02 ID:oTBI+A+W]
- 耐えてますお陰で首が太くなりました
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 14:15:25 ID:CvI6+D8M]
- >>795
オマイ天才だなｗ 是非1ヵ月後ぐらいにレポってくれ。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 14:16:48 ID:zm4Ci9YQ]
- >>796
それしないと腰（背中）がやられる。
なぁに2週間もすれば痛くなくなるさ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 14:17:30 ID:BbU4zak3]
- 耐えてますか。
他にも筋肉というより骨が痛い時があるのがツライ。
自分のやり方が間違ってるのかなぁ、極力マネてるつもりだけど。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 14:21:31 ID:QjVYvmVL]
- 私は首より胃の辺りが痛くていつも途中で耐えられなくて断念しちゃってます(>_<)
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 14:22:45 ID:zm4Ci9YQ]
- >>801
断念じゃなくて休憩にして欲しいです。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 14:24:39 ID:oTBI+A+W]
- >>798
そうだろ？マジ自分の天才加減が怖いくらいだよ
でビリー始めて心境の変化があったんだよ
今ニートなんだけど就職しようと思うようになってきた
ビリー最初の頃は辛かったけど最近こなせる様になってきた
で就職も最初は辛いだろうけど慣れれば大丈夫かなって、
甘いかもしれないけど少し前向きになれて隊長には感謝してる。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 14:31:35 ID:BbU4zak3]
- それは良いことですね。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 14:34:52 ID:huRL2lyK]
- >>792>>794
ありがとう。ワークアウトのアルバムあるんだね。
似たようなのよりそれが一番いい。さっそく検索してくる！！！
応用のワンワンシッコで持ち下がってたけど元気でたよ。感謝。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 14:42:41 ID:uJjF5823]
- 出先ではギッタンバッコンできないので
ホテルでは激しい動きはできなかったけど
俺があみ出したのは手足を縛ってビリーするとなかなか効くよ
ぜひ！
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 14:42:59 ID:v9YV39V8]
- >>803
怪しい占いグッズの宣伝みたいだ。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 14:44:55 ID:2dS3/8P1]
- そういや、首が痛くて腹筋どころじゃなかったのに、
いつの間にか平気になってたなぁ。
知らず知らず鍛えられてるんだ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 14:51:50 ID:JqgWHv1X]
- ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使って基本やってみたけどもたなかった。
これできるようになるのかな
バンドなしだともの足りなくてありだときつくて続かない
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 14:56:29 ID:zm4Ci9YQ]
- >>809
人によるだろうけど、俺は週1-2休みで3週間目で基本のﾋﾞﾘﾊﾞﾝが最後までできるようになったよ。
直後は500のペットボトル持つ手がつらいｹﾄﾞね。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 14:57:47 ID:j8TOUNxp]
- ビリバン使っててビリーに「グッジョブ！」と言われると、
シェリーのようにガッツポーズで吠えてしまう
きっとご近所から怪しまれてる。。。
「ビリー中 お騒がせします」って張り紙出しとくかな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 15:08:22 ID:6Nszf+b+]
- >>740>>741>>747
レスありがとうございます。
今日の夜から応用篇で異次元のキツさに怯えつつ、シッコワンワンにチャレンジしていこうと思います
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 15:48:15 ID:fLNNsY9k]
- >>811
スピードバック終わった後
誰ともなく「っしゃー！このやろう！」と叫びかけることがある
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 15:52:23 ID:/8FGqXUJ]
- >>803
良い変化だね。がんばれ！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 15:53:06 ID:CvI6+D8M]
- >>813 ナカーマ(AA略
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 15:53:30 ID:fqVaTI3r]
- ビリーやって一週間。
基本←→腹筋を繰り返してたんだが…
腕立て伏せで、腰痛めﾀ━━━━・(ﾟ∀ﾟ)･∵━━━━.ﾝ!!!!軽いギックリ腰。
（膝付け腕立て→普通の腕立て に切り替えたら…・ ⊂≡ﾟωﾟ)≡ﾓｷｭ。）
｡･ﾟ･(ﾉД`)
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 16:35:25 ID:1LdVt9HT]
- 基本でも結構きついっすねこれ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 16:35:29 ID:Jt4rXlzk]
- ビリーやって２ヶ月目に突入。
ついに昨日体重が２ｋｇ減った！しかもいきなり！
それまで全然体が反応してなかったから、嬉しさもひとしおナリよキテレツ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 16:42:28 ID:JOo4uArb]
- １日５分が限界だ。DVD一枚目がなかなか終わらない。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 16:45:50 ID:zRmKwoDw]
- >>809
バンド有で自分の出来る限界までやる → 筋肉痛がでたらバンド無しでやる
これを繰り返したらできる様になると思うけどね。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 16:46:33 ID:tYfCxi1h]
- >>818
文字でわかる程の浮かれっぷりにワロタ
おめっとさん！
さらに頑張れ！ビクトリー！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 16:56:20 ID:r8NYgaXo]
- 二週間目なんだけど、一週間目は体調の関係で浮腫まくり増えまくりだった。
けどさっき計ったら2kgも落ちてたよー。なんか怖いから誤差だと思うけど
モチ上がって嬉しい。
最近は腹筋も最初よりついていけるようになったしチャリンコの時
骨が床に当たるようになったｗ前は肉だったのに。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 16:59:19 ID:IoTG64j5]
- >>819
藁田
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 17:00:43 ID:SkpAHp4A]
- 付属のビリーバンドがキツいので
セラチューブの赤をビリーバンド代わりにしているが
……黄色にしておけばよかったかな
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 17:05:21 ID:q0NoaMm6]
- >>811
作ってみた…
www.uploda.org/uporg938404.jpg.html
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 17:12:00 ID:8VK5AJZs]
- 金ケチって輸入版買ったら、字幕がないのでビリーが何を
言ってるかわからず、ただひたすら無理をさせ続ける糞ニガー
にしか見えなくなった。こっちも汗だくになりながら
「いつまで続けんだコラ！」
「てめぇ休ませねぇとぶっ殺すぞ！」
と罵倒。殺伐としたトレーニングが続いています
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 17:16:34 ID:AOCYxpBk]
- >>826
楽しそうじゃないかw
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 17:17:04 ID:1LdVt9HT]
- >>826
字幕版も常にテレビの方向を見てないと何言ってるか分からないから
吹き替え版が欲しいところ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 17:21:16 ID:URTSK8rB]
- deepayaka.blog83.fc2.com/blog-category-29.html
騙されたつもりで買ってみた。
最初は死にそうでやめようと思ったが
せっかく買ったので続けていたら
5キロ痩せた＾－＾
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 17:28:30 ID:zm4Ci9YQ]
- >>829
どのくらい続けたの？
心も鍛えられ てないか
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 17:29:25 ID:/8FGqXUJ]
- 少し前まで汗だくなのに全身冷たかったんですが
最近お腹以外は熱くなってきました。
これは脂肪が薄くなってきたってことでしょうか？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 17:30:25 ID:H98b9F0J]
- >825
ちょｗ 芸細かいｗｗｗｗｗｗｗ
ＧＪ！
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 17:31:37 ID:AOCYxpBk]
- >>825
GJ! A4位に印刷したいから、大判で欲しいなぁ...
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 17:36:00 ID:qcEyAWmU]
- 2日目だけど体中が筋肉痛でいてえええ
腹筋と肩がやばい。てことは昨日この辺の筋肉使ったってことなんだなと確認できるからよしとする
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 17:43:00 ID:0QkCkm5c]
- 今日からビリー始めてみた。
明日は筋肉痛になりそうだ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 17:53:58 ID:9IIXEXMr]
- 体重が1.5キロ増。
はじめてから2週間なのにやる気なくする
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 18:00:17 ID:ForOJGSx]
- 生理中はしない方がいいのかな？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 18:04:02 ID:UdNYhQhp]
- 異常気象だろ・・
今日は休み
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 18:09:20 ID:zm4Ci9YQ]
- >>837
個人差があるからなんともアレだけど。
>>3など参考に。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 18:40:56 ID:QRxpg1gb]
- 今日から入隊！
がしかしきつすぎ・・・
最後まで出来んかったorz
基本でこんなにきつかったら応用は・・・ｶﾞｸｶﾞｸ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 18:45:13 ID:TpiZUlUU]
- ビリー初めて一週間、体脂肪率がぐんぐん上がりました。開始前17.5が20.0に。しかし二日ほど休んだら17.0に。何でしょうか？、体重ウエストは微減です。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 18:52:40 ID:ForOJGSx]
- >>839
ありがとうございます。
軽くしてみようかと思います
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 18:55:04 ID:PV7rhPsb]
- 計測状況や体内の水分量等で結構ずれるよ
でかいときは5%くらいずれる
体脂肪率はあくまで目安
間違いなく減ってはいると思うよ
- 844 名前：841 mailto:sage [2007/08/02(木) 19:04:16 ID:TpiZUlUU]
- 〉843
水分量なら納得ですね。
ビリーやった日は、半端なく水分取るので。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 19:12:20 ID:aMiv1c9/]
- 入隊三週間（ビリバンなし一週間、脱走一週間、ビリバンあり一週間）で、ここ一週間は朝晩一時間ずつやってます。
155cm50kgが46kgに！
今までショコとか縄跳びで頑張ってたけど三ヵ月で１キロ減とかだったから嬉しくてあたしゃ泣いちまうよ。
サンキュービリー、アイラビュー。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 19:16:58 ID:8QbVOfic]
- 本日入隊
汗凄すぎる・・・明日ヨガマット買って来る(｀・ω・´)
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 19:17:50 ID:mp2MkrKC]
- 私は１ヶ月やって１ヶ月サボってたらいつの間にか-５ｷﾛ,-５％になってました! やっぱり脂肪が落ちるのは時間がかかるんですかね｡もちろん筋肉もつきましたけど(^ω^)
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 19:20:05 ID:mp2MkrKC]
- >>836 筋肉がついたのでは？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 19:20:21 ID:n16o4Y9Z]
- もうすぐ会社の健康診断なんだけど問診票みたいのあるじゃん？
あれの「運動してますか？」欄には
「ビリーズブートキャンプ 週4～5回」と書くべきだろうか…。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 19:21:11 ID:tG7wvp3M]
- ビリーはじめて三週間くらいは体重、体脂肪率共にじわじわ上昇し続けるばかりで
そんなバカな！と焦ってたんだけど
四週目に入ってビリーバンド使い始めたとたん
いきなり体脂肪率が1,5％、体重が1,5㌔減ってびっくりした。
あともうひとつおどろいたのは、久しぶりに筋肉量を計測してみたら
初日に比べて2,5㌔も増えてたこと。
筋肉量がそれだけ増えてるのに体重が1,5㌔減ってるってことは
単純計算で脂肪は4㌔減ったってことだよね？
そう考えるとなんかすごい！
見た目のほうも、姿見であらためてチェックしたら
肩の付け根のへんやひざの上のあたりが以前に比べて確実にスッキリしてる。
まあ肝心のウェストや太ももの付け根のあたりの脂肪はやはり手ごわいのか
相変わらずなかんじだけど
このまま続ければ絶対に成果はあらわれると信じて
今後も気長にビリろうと思います。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 19:24:42 ID:CvI6+D8M]
- >>849
案１：エアロビ 週4-5回
案２：フィットネスDVD 週4-5回
案３：ビリー 週4-5回
案４：テレビ体操 週4-5回
とかでどうだろう。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 19:32:32 ID:q0NoaMm6]
- >>832-3
見てくれて㌧！印刷てｗｗ よくわからなかったので適当に倍のサイズで勘弁…（jpeg 106KB）
www.uploda.org/uporg938623.jpg.html
落書き、失礼致しました。では腹筋・最終行って来ます。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 19:35:49 ID:MpuLufgV]
- たいちょのメットの模様がｽﾋﾟｰﾄﾞﾞﾊﾞｯｸﾞ？なのがいい！
- 854 名前：811 mailto:sage [2007/08/02(木) 19:49:48 ID:j8TOUNxp]
- >>852
おお！！これこそ自分が求めていたものだ！！
㌧ｸｽ！
これで今日からご近所に気兼ねなく吠えられる！！
ヴイクトリィ～！！！！！
- 855 名前：849 mailto:sage [2007/08/02(木) 19:51:57 ID:n16o4Y9Z]
- >>851
あーなるほど。
1か2あたりがいいかもしれん。サンクス。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 19:55:01 ID:Kc2VpEvq]
- >>852
禿ﾜﾛﾀ
(・∀・)ｲｲ!
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 20:24:58 ID:YfEV3Pk6]
- >>852
ぐっじょぶｂ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 20:25:28 ID:xCXe//AP]
- これから飲み会だから今日は休むぞ～。
たくさん飲んだり食べたりした数日後って、何故か体重も体脂肪計も減るんだよね。
それを経験してから、怖くなくなった。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 20:33:53 ID:PV7rhPsb]
- >>852
もう四倍くらいあると実用サイズだなｗ
拡大して使おうっとｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/08/02(木) 20:42:50 ID:H/eUbxrs]
- だれか糖尿持ちでビリーやってるって人いますか？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 20:49:09 ID:YfEV3Pk6]
- >>860
bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1178348690/
なんとなくこっちのほうが該当者いるっぽい
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/08/02(木) 20:51:48 ID:H/eUbxrs]
- >>861 ありがとう！親父が買ってきたんだけど親父糖尿持ちだからかなり心配。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 21:02:09 ID:YfEV3Pk6]
- >>862
1型と2型で違うみたいだよ。
www.mimihara.or.jp/oimatsu/t06.html
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 21:23:42 ID:+D8s5DZI]
- >>858
食べた分ンコ出てるだけじゃね？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 21:34:49 ID:T75vDfAb]
- １日おきくらいにやっていたが、３日間もさぼってしまった。
戻ってこれた！！
ビリィィィィーーー！！！
諦めない（`・ω・´）
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 21:45:44 ID:dnz+sbzj]
- ３日くらいならまだ大丈夫じゃないか。自分は６日まで完走したのに
じつにひさびさの生理痛＋ビリー風邪で３日ほど除隊…
昨日最終をやったんだけど心臓がHM状態。ついていけんかった…
今日は気持ちをあらたに２週めに突入。
振り袖だった腕がパフスリーブ状態にまで変化。
たぶん重度ピザだから効果もはやいのかもしれない。がんばるぞ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 21:49:10 ID:8VdpG1ok]
- いつもビリーやったあと、休んでるといつの間にか寝ちゃってる(´・ω・｀)うちだけ？
朝やると眠くなっりそうで夕方になってしまう
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 21:50:05 ID:OSO+eAQv]
- みんなビリーに右手って言われたら右手出してる？
画面と逆になるから
右と左と手と足とこんがらがって、ついてけないぞ・・・
教習所でハンドルさばきで、右がとっさにが分からなくなって怒られたのを思い出した(：D)|￣|＿
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 21:55:17 ID:YfEV3Pk6]
- >>868
腹筋プログラムだったか、ビリー自身も「右脚あげて」といいながら左脚上げてたりもする。
さらに左右の回数とかもいい怪訝だし俺は左右はあまり気にしてない
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 21:58:51 ID:2UXiV3yK]
- >>868
私は逆でやってる。
ビリーが「右」と言えば「左」。
この方がやりやすくない？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 21:58:54 ID:rvz9driz]
- 胴回りが気になるから、ビリー達が歩いてる時間に
ずっとツイストしてるんだけど、腰が痛くなった。
ツイストのやり方が下手なんだろうか…
カロリーを一番消費するのは応用編？？
- 872 名前：750 mailto:sage [2007/08/02(木) 21:59:42 ID:OWxwVqkO]
- >>751-752
レスサンクス！明日も早起きしてがんばるぜ。
朝起きたら筋肉痛に襲われるのが怖いが・・・。つか今すでに左足の付け根が痛い。(´・ω・`)
これは筋肉痛というより、キックか足あげのトレーニングのときにハリキリすぎたのが原因かもしれないが・・・。
明日も痛みが引かなかったら接骨院に行ってこよう。
>>801
俺も腹筋で胃の辺りが苦しくなる。まともに回数こなせないけど、昨日よりは１回でも多くこなそう！って自分に
ハッパをかけてがんばるよ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 22:04:19 ID:YfEV3Pk6]
- >>871
YES！
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 22:16:02 ID:gdnhHpHS]
- >>868
1回ごとに替えてる。今日はそのまま次の日は反対って感じで。
869さんの言うとおり左右の回数が均等じゃないからね。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 22:21:24 ID:+D8s5DZI]
- >>867
ねるねる。
ビリーやった日は横になると5分たたずに寝てしまう…
で、夜眠れないｗ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 22:33:04 ID:OibHdSPW]
- BMI１８ぐらいで、体脂肪率２０％以下～１５％ぐらいの女性、ビリーやって体重減りましたか？
- 877 名前：868 mailto:sage [2007/08/02(木) 22:38:05 ID:OSO+eAQv]
- そっか。明日は逆でやってみる。
もっと楽に考えてやることにするよ。
1日目だけど、早速、今寝てしまったｗ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 22:38:36 ID:waoFWjAB]
- >>876
なんという自慢ｗ
骸骨モデルにでもなりたいのかな
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 22:40:16 ID:s4jW0f7a]
- やっとキャッシュバック振り込まれていた…
と思ったら速攻ガス代が引き落とされていたｏｒｚヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 22:46:20 ID:SHk6+gqv]
- >876
BMI17で、体脂肪率平均17%の♀ですが、
体重は1～1.5キロほど太りました(43→45弱）。
ただ体脂肪率には変化なし、場合によっては14とかになることもある。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 22:48:18 ID:OibHdSPW]
- >>878 私はウエスト57センチふともも51センチの下半身デブですが何か？
体重二キロほど減らさなくては足も細くならないかと思ったのに・・
ひどい・・
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 22:53:56 ID:csiVkJrk]
- >>881
その太ももの太さは尻が垂れてる可能性が大。
ビリーで尻が上がれば、体重減らなくても太ももサイズは細くなる。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 23:00:32 ID:lE6hl+Rq]
- >>871
応用編は死ぬな。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 23:02:20 ID:NJxOXvdb]
- これってすっきり痩せたい人向きじゃないね
２１歳♂のオレは１８２ｃｍ８０キロ体脂肪率２０％から
８８キロ１１％になって腹筋割れたけど開始前とは別人になったかのようにでかくなったｗｗ
筋肉付きすぎですＴシャツぴっちぴちです本当にありがとうございましたｗ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 23:02:49 ID:+AReFwWv]
- 筋トレしたあとストレッチしないと筋肉つかない??
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 23:12:37 ID:OibHdSPW]
- >>880>>882 レス㌧
やはり痩せるよりは締める用って感じですね。
前から筋トレしてたので尻が垂れてるような意識がなかった・・
そこにも一目置いて頑張ります
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 23:13:02 ID:3iY/OUdC]
- >>884さん
ちなみに期間どれくらいしました?
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 23:14:37 ID:RIYuL0tq]
- >>867
自分も(´・ω・｀)w
- 889 名前：ドム ◆QBcrTk5fRY mailto:sage [2007/08/02(木) 23:17:32 ID:1y9c41Ze]
- 入隊五週間経過♂。体重は1.4キロ増、体脂肪率は28.6→26.1へ。ベルトの穴が三つ縮まって顔が小さくなった。
そろそろ体重おちはじめてくれないかなぁ‥
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 23:25:04 ID:pNPYsI4+]
- これって注文してから到着までどれくらいで来るのですか？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 23:26:56 ID:fQihJiOH]
- DVDだけが手に入った
ビリーバンドの代わりになるもんってスポーツ用品店に売ってますか
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 23:28:19 ID:UdNYhQhp]
- 眠くなるのは酸欠だな。外の空気吸うといいよ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 23:30:47 ID:jjlCILZZ]
- >>891
そのDVDは正規版かしら？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 23:33:37 ID:NJxOXvdb]
- >>887
２ヶ月くらいかな
なんか引き締まってくるのが楽しくてやりまくってたら罠にかかったｗ
筋肉つきやすい体だからなのか。
ちなみに食事も筋肉ついて脂肪おとせるように肉は鳥ささみだけにしてたよ
米も少ししか食ってなかった。基本は野菜
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 23:35:46 ID:fQihJiOH]
- >>893
正規版です
初期の、３枚組のものです
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 23:38:49 ID:jjlCILZZ]
- >>895
なにそれ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 23:40:11 ID:aEu3RThr]
- 月曜日ビリー入隊後すぐに2キロ減ったんだけど
さっき計ったら3キロ増…。
でもなかなか落ちなかったヒザの肉が落ちた。
足も確実に細くなったし、何より4年前に買ったけど
2年ほど前から太もものところで引っかかってたジーンズが入った｡
嬉しい！
ところで筋肉痛が酷くてビリーがまともに出来ないんですが
皆さんどうしてますか？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 23:43:59 ID:3iY/OUdC]
- すごいなぁ。我慢したら爆発しちゃうから、朝昼自由、間食少しなら自由、夜ほぼ食べないって感じでやってるけど痩せない～(つд｀)
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 23:44:33 ID:fQihJiOH]
- >>896
七日間分のってことです
エリートじゃない
で、良いバンドってありますか
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 23:48:21 ID:NX4leC6Z]
- >>898
回数は少ないより多い方が、太らないらしいよ。
同じ量を３回にして食べたら？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 23:50:04 ID:FmqicnCq]
- >>852のが見られなくなってて残念(´･ω･`)
もう一度うｐキボン
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 23:50:05 ID:jjlCILZZ]
- >>899
正規版で３枚組なんてありませんよ
さようなら
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 23:51:51 ID:2UXiV3yK]
- ３枚組の時代があったのか…
どのプログラムがないのだろう？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 23:54:54 ID:fQihJiOH]
- >>902
本当にごめんなさい４枚でした
良いバンド教えてください
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 23:55:27 ID:2UXiV3yK]
- つ…釣られちゃったw
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 00:00:17 ID:pNPYsI4+]
- これって注文してから到着までどれくらいで来るのですか？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 00:00:22 ID:riL4wLo/]
- 昨日初めてやって今日は足がめちゃ筋肉痛です・・・
辛いけど頑張ろう。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:00:50 ID:Y1dFcCH7]
- >>904
ビリーバンドでぐぐると色んなのが出てくるから好きなのを選べばいい。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:01:32 ID:waoFWjAB]
- >>906
10日以内には着く
今なら1週間程度じゃないかな
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:02:07 ID:gdnhHpHS]
- >>906
ショップジャパンのサイトに書いてある。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 00:05:31 ID:NcRF1DQi]
- 906です。ありがとうございます
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:08:08 ID:nYWL+g8Z]
- >>908
ありがとうございました
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:12:48 ID:u6zBCxND]
- 今日のビリーもマッタリ完了。
落書き見てくれた皆さん感謝。こんなことならもっと丁寧に（略
更に4倍ってこのくらいでも良いのかな。元が適当だから縦横比も無茶苦茶。すげーサイズも大きくなった（jpg 679KB)
使い道無いと思うけどｗ最後に4倍にした物うｐしておきます。↑に貼った画像と殆ど同じものです。何度も失礼しました。
strawberry.web-sv.com/cgi/up/vcc/nm8287.jpg.html
>>901
ホント適当に描いた落書きですがドゾ（左上のnm8287.jpg）巨大に表示されたら一度保存かブラウザで調整お願いします。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:14:37 ID:Gjyn6N9X]
- >>906
こんなアホみたいな質問に答えてくれるなんてどんだけー
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:16:40 ID:Tri6Q5xq]
- ビリーバンドの最適な長さというのはウエストラインですか？
チビなので胸の辺りまできます。長すぎですよね？
長期的にビリーを続けようと思う場合、基本をじっくりついていけるまでやってから、次のステップとして応用編に移る、というやり方と1週間プログラムの2日ごとにチェンジしていくやり方とどちらが効果的でしょうか。
英語版を買ってしまったのでわからないことだらけでご迷惑おかけしてますが回答よろしくお願いします。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:18:46 ID:0Jpb7krd]
- >>914
初心者スレだから
今日はﾋﾞﾘｰできなかた
明日はやるぞ～＼(^O^)／
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:19:57 ID:v6gFD9Kx]
- 食べ過ぎてもいないし、接客で結構動くからじっとしているわけでもないのに
なぜか体重が増えてしまった…
もう28なので基礎代謝が下がってきているのかな
ビリーで何とかなることを祈ってﾜﾝﾓｱｾｯ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:22:12 ID:Gjyn6N9X]
- >>906
こんなアホみたいな質問、初心者以前の問題でしょ^^
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:22:38 ID:pOvRMs2j]
- >>866
最終は動きと動きの切り替わりが早いので、
常に呼吸する意識をもってやるといいです。
（しっかりカウントするのでもOK）
動きについていくのに集中すると、
つい呼吸をしっかりするのを忘れがちになるのでそこを注意するといいですよ。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:25:21 ID:IPFxcazb]
- >>913
最初に大サイズが欲しいと言ったものです。ありがたくいただきました！
thanx!!
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:28:52 ID:ZzD9407j]
- 今日、初めて応用編やってみた。
ワンワンシッコがどれだか一発でわかったけど、あんなに辛いとは思わなかったよ！
見た目に騙されちゃいけないね……。
汗があまり出ない体質なのに珍しく出てきて、初めて裸でブートキャンプしたくなったw
そして、ビリー隊長！２kgも痩せれませんw
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:30:25 ID:pOvRMs2j]
- >>921
応用の「2kgは痩せたな」は笑いどころw
(応用の中の癒し系ともいうw)
わろとけわろとけw
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:33:58 ID:0iMmAs/z]
- ここ数日気がイマイチ入らない・・。
やってても集中できてない感じで途中でリタイアしちゃう事が多い。
こんなﾝｼﾞｬダメだなあと思うんだが。。
くそ！俺の中のやる気よ何処へ行ってしまったんだああああorz
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:34:10 ID:MsnBXArs]
- 今日通販番組でブートキャンプのパチもん見た
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:37:17 ID:tHxEA7bd]
- 応用編最後、あの姿勢でビリーさんの長い話にいつもムカついていたが
今日は難なくできた。継続は力なりというのを実感。
独り暮らしなのでペアでやるところはつまらんと思っていたけど、
おやすみなさい
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:37:53 ID:MNXQU5Yc]
- >>924
どんなやつ？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:46:48 ID:dqk4ti5J]
- >>917
むくみだったりしない？
ここのところむくみが酷くて、
一昨日あたりから毎日500gづつ体重増えてどうしようかと思ったけど、
むくみ対策してトイレ行きまくったら半日で１ｋｇ痩せた。どんだけ～
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:47:55 ID:0Jpb7krd]
- >>924ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑかな？
>>925
わかる(｀・ω・´)ｷﾂｲw
おやすみなさい
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:51:18 ID:pOvRMs2j]
- >>928
ターボジャムはビリーとコンセプトが違うから
あまりパチもんだとは思わんな。
こないだニュースになっていた、とにかくハードという
何とかブートキャンプは思いっきりパチもんだと思うけどw
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 00:58:16 ID:0Jpb7krd]
- >>929
鬼軍曹のやつ？(・∀・)
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 01:00:29 ID:zh0TILpi]
- 腹筋をしていたら腰が痛くなります。
どこが弱いんですか？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 01:04:01 ID:kqRlRmH9]
- ハーベイズ…だったっけ？
ビリーみたいに励ましたりほめてくれたりしないんだってね
それじゃあ続かなそうだ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 01:12:32 ID:pOvRMs2j]
- >>930 >>932
そう、それそれ！
ビリーが受けている要因の一つに、
絶妙なタイミングで励ましてくれるってのがあるが、
それがなくて、ただきついだけじゃ続かんのは目に見えているな。
（正直、同じプログラムだったとしてもビリーじゃなかったらここまで人気でなかったと思うし…）
>>931
腰痛持ち？
まあ一概にはいいきれんけど、姿勢が悪くなってない？
あごを引いて背中を丸める…これが腹筋をやる上での基本。
（姿勢をしっかりするだけで大分変わる）
それでも腰が痛い場合は、自分の体と相談しながらやりましょう。
- 934 名前：931 [2007/08/03(金) 01:17:30 ID:zh0TILpi]
- 腰痛持ちではないです。
やり方が悪いかもしれないですね。
運動不足って可能性がありますが・・・
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 01:23:37 ID:pOvRMs2j]
- >>934
腹筋のプログラムの大抵は姿勢をちゃんとすることにより痛くならないと思う。
ただ、寝て足を上げ下げするやつと、V字姿勢で保持、V字姿勢で上体と足をひき付ける腹筋は、
姿勢をちゃんとしても腰が痛くなる可能性が高いと思う。
（自分は腰痛持ちなので、上記３つがめちゃくちゃつらい）
筋力がUpすると痛みは少なくなるとは思うけど、
やっぱり無理はよくない！としか言えない。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 01:23:48 ID:0Jpb7krd]
- >>933
だよね(´･ω･)
ﾋﾞﾘｰだったから続けられてるんだし
後、隊員も個性的でｲｲ
逆にツンツンしちゃってるのは無理
ディスク勝ち割るかもw
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 01:24:03 ID:OupKJHlv]
- まったく運動してない人がいきなりやるには少しつらいかもね
一日10回とかでいいから腕立てや腹筋や腕広げて上下にパタパタしたりスクワットを
朝晩一セットずつやるといいかも
ビリーの基礎をバンド無しで痛くなったらちょい休憩痛くなったらちょい休憩を繰り返すのもいいかも
- 938 名前：931 [2007/08/03(金) 01:32:43 ID:zh0TILpi]
- 腹筋は全然続かないです。
少しずつ頑張ります！シャツを絞ったら汗が出るくらい
スゴイ量の汗がでます！！
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 01:32:54 ID:0Hs9h2rr]
- どこで買うのが一番やすいかな？(^_^;中古でもいいです(^_^;
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 01:39:03 ID:pZrmKiCf]
- >>939
オークションでパチモノ掴まされるのが一番安いと思うよ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 01:41:31 ID:wVw77XAo]
- 速い動きについていけません(´Д｀)
どうしよう
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 01:42:16 ID:0Hs9h2rr]
- ありがとう(^_^;ヨウカドーとかはキャッシュはバックはつかないかな？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 01:54:24 ID:pOvRMs2j]
- >>938
腹筋は最初はできなくても少しずつでも頑張って筋力がついてくれば
いずれできるようになる。がんばってくだされ。
（自分も最初全く駄目だったのに、今はそれなりにできるし）
>>941
がんばれ！としか言えんw
ただ早くついていくことよりも、まずはしっかりとした動きを見につけるという
考え方の方がいいと思うけどね。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 01:57:50 ID:S+1eHIxI]
- 携帯で自分を撮りながらやる人が前にいたので
おれもやってみた 基本
サーコ！サーコ！の時の俺の顔キモwwwww
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 01:58:57 ID:nvoK+p1T]
- 基礎→応用→基礎→応用→基礎→基礎→基礎→基礎→・・・・
ってやってたから、久々に応用やったらヘバった・・・。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 02:49:59 ID:d5Vu41uY]
- 今日から初めたんですけど汗がヤバイくらい出ますね。質問なんですが筋肉がつきすぎた人もいるようですが、足は細くなるのでしょうか？筋肉で太くなったら嫌なんです…
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 03:10:03 ID:xf7nS4pO]
- そんな質問する奴に筋肉質はいないから安心しろ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 03:37:43 ID:DETGxgkd]
- 基礎やってるんだけど、これ腹減るね。
22時にやって、腹減ったからご飯とお菓子たべた・・
だからまた12時にもう一回した笑
そしたらなんか足首？外くるぶし？が筋肉痛みたいになった。
ビリーで筋肉痛なんてそんななかったのに。足首も筋肉痛になったりする？痛めたのかな？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 03:52:02 ID:i+MQrUst]
- 炒めたな。ﾁｬｰﾊﾝ食って養生してください
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 03:58:00 ID:YxqZZCR1]
- ２週間ほどで５キロ落ちたけど
停滞期に入ったようで今はまったく落ちない
応用＋腹筋×２とか応用×２とかでやってるのに・・・
停滞期は最大の障害ですね
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 04:00:29 ID:DETGxgkd]
- ワダヤ、タァーキンアバウッ？
ちなみに夜飯は二回で一回目はおかず普通でご飯大盛おかわりしたから炒飯はいいや笑
なんかビリー中毒になりそう。一日四回ぐらいやりたい
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 04:03:21 ID:i+MQrUst]
- 無理すんな。体重０目指してるわけじゃなかろうに
健康と美容に気を使って下さい。あとﾁｬｰﾊﾝ食え
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 04:12:02 ID:DETGxgkd]
- >>950そこからが真のダイエットだよね。そここえないと一生ダイエッター。
夕飯二回食べた私に言われたくないか笑
>>952ありがとう。無理はしないよ。
体重は減らなくていいんだけどねー。腕ちょいムキにして、足細くしたいんだ。
はぁ・・寝る前にたくさん食べて運動したからか寝れない。炒飯いらないよ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 04:18:33 ID:0i5BET+D]
- >>949
誰がうまいこと…
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 04:26:23 ID:iSwazAma]
- ビリー一ヶ月最大のピンチを迎えた
高いヒールはいてたのもあるけど昼間の暑さのなか結構な距離歩いたんだけど
足の指と足の裏に水ぶくれが…
いてぇぇぇぇぇぇぇぇぇお
一番体重かかる場所だから腹筋プログラムだけにしたけど歩くだけでいてぇぇぇぇぇお
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 04:40:15 ID:6jm9orir]
- ねえ？ビリーバンドを格安で買えるお店知らない？＠東京
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 04:48:19 ID:O3WPch4W]
- >>956
ヤフオク
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 05:00:32 ID:CmrSiJyU]
- 55分ってけっこう時間とるから、なかなか続けられないな。
どうしてもさぼりがちになる。よっぽど運動好きでないとなかなか厳しいね。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 06:36:43 ID:2XNYrF5D]
- 今日も朝ブート完了しました。
1ヶ月ちょっとなりますが、
腹筋でかなり肩を高く保てるようになってきました、
腹筋のスクイーズも以前にもまして実感できるようになってきました、
妄想上、割れているはずの腹筋は、まだ脂肪に覆われていますが・・・
あと基本での腹筋動作のとき、手でお尻のあたりを固定してあげると、
腰がかなり安定して、腰痛もちの方も比較的やりやすいと思います、
私は現在は特に問題ありませんが、腰痛やぎっくりの経験があるので、
腰バンドをしてやるのもいいかもしれないなと思ったので、
明日から腰バンドしてやろうかと思っています。
腰は痛んでからでは遅いですからね。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 07:04:46 ID:LB8LDd8K]
- 次スレは？重複スレつかうの？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 07:09:37 ID:LB8LDd8K]
- ★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185601696/l50
次スレ立ってないみたいだから、一応貼っておきます。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 07:15:36 ID:ye3ddoiu]
- >>956
先週だったか「あきばおー」にそれっぽいのがあったぞ。
品質は判らんが。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 07:21:36 ID:NE8tq8TQ]
- >>867
私も。ちゃんと寝てればまだいいほうで、
終えてシャワーを浴び着替えてﾎｯと一息…から意識がなくって
気がつくと床のマットの上でﾊｯΣ(ﾟДﾟ) と目覚めたり。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 08:06:15 ID:niXIRw58]
- 質問です。
脂肪を燃やしたいなら朝の食前に、筋肉を減らしたいなら夜の食後に、と書いてありますが、
美容の雑学サイトを見ていたら「朝の運動は絶対駄目。体を鍛えるどころか朝は血管が膨張しているため全身に酸素を送る役目の赤血球を破壊します。
なので昼か夜がいいでしょう」と書いてありました。
脂肪を燃やしたいのですが、赤血球が破壊しようがどうなろうが朝の食前にやったほうがいいのでしょうか？
あと朝の皆さんは、何時頃にやられていますか？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 08:10:08 ID:niXIRw58]
- >>964
×筋肉を減らし
○筋肉を増やし
です。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 08:17:03 ID:0Q8Ljd9B]
- 昨夜、ビリー後にシャワーを浴びていたら自分の腹がうっすら縦割れしていることに気付いた。
すごくモチが上がってる。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 08:23:20 ID:/7RGYZpK]
- >>964
脂肪を燃やしたいなら「食事」の前に、
の間違いじゃない？
朝についてはあなたの言う通りかもし
れないけど。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 09:32:30 ID:+NrBxG7U]
- パイの実しか食べないで
ビリー基本やったら吐きそうになった
まだ気持ち悪い…；
やっぱりちゃんと食べてからのがいいな
食べてから腹筋やった時はそんなにキツくなかったけど
食べてないと全ての動作に吐き気が付きまとう
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 09:36:44 ID:CmrSiJyU]
- >>964
あんまりそんなに苦しんでやってると続かないよ。期日的にいつまで痩せてあとは
太っていいっていうのならあれだけど、あんまりああだこうだと張り詰めてやると
一気にリバウンドする。やりたいときにやればいいんじゃない？食後しか時間がなければ
食後でもいいだろうし。食後だから脂肪は燃焼しないってことはないと思うんだけど。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 09:37:02 ID:m/kugjs3]
- >>901です。
>>913さん、超ありがとう。これ、すごくいいね。100万回保存したお！
>>922
「動くと服が乱れるな」のところも好きだｗ
- 971 名前：811 mailto:sage [2007/08/03(金) 09:39:04 ID:cTievHt4]
- 「帽子は脱いでおこう」がツボw
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 09:57:30 ID:m/kugjs3]
- >>964が気になったので調べてみたけど、
「血管の膨張」と「赤血球の破壊」との因果関係の説明はないんやね。
医学的にどうなのかなあ。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 10:09:38 ID:aSkgfj3p]
- >>971
｢カウントなしはなしで｣
｢今の変？ まあいいや｣
その後の苦笑するジュリアンもツボで、ついにまにましてしまう。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 10:28:09 ID:bUgbeH92]
- 乗馬マシーンって原理はツイストと同じだよね。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 10:35:11 ID:LXtYAj8T]
- >>974
原理？理屈のことでしょ。うーん、違うと思うけど...
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 10:40:28 ID:nvoK+p1T]
- 「動くと服が乱れるな」は、
「ビリー、最初しかジャンプしてないだろ！」って突っ込んでしまう。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 11:07:12 ID:dFAagJK4]
- 最終で、「次はビリーバンドだ」と言われ支度して画面見るとバンドなしで次行ってました。
また騙されますた。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 11:18:50 ID:x3EtTQLU]
- 自分も>>964が気になって調べてみた。
たしかに朝の運動はよくないらしいが起きてすぐってのが問題なんじゃないか？
朝起きた時は血管が収縮してるから、起きて２～３時間後が理想らしい。
自分は起きてから３０分くらい開けてからやってるが…。
詳しく調べたわけじゃないからあいまいでゴメソ(・ω・｀)
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 11:24:56 ID:QJA5BgEK]
- ﾋﾞﾘーを辞めたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしますか？
体が絞られてソロソロ辞めようかなと思ってるんですが、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが気になります。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 11:30:47 ID:t2Z5upkA]
- >>913
遅ればせながら、ありがとう！
絵心あるねー。すごいよ。
早速印刷して使わせてもらいます。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 11:34:15 ID:i0oFgd+e]
- 朝の運動と言うか、寝起き直後の運動は確かにマズイ。
運動するなら、起床後水分補給して、一時間くらい待って、
柔軟でウォーミングアップして体をしっかり起こしてから。
寝起き直後って、なんとなく全身の感覚が鈍くて
体が思うように動かないような感じするでしょ？
体を動かす事で無理矢理叩き起こそうとか考えるのは絶対厳禁。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 11:38:59 ID:i0oFgd+e]
- こう書かないと後半よく分からないな。
寝起き直後って、なんとなく全身の感覚が鈍くて
体が思うように動かないような感じするでしょ？
あの感覚が抜けない内は運動しない方が良い。
逆に体を動かす事で無理矢理叩き起こそうとか考えるのは絶対厳禁。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 11:44:46 ID:NyRqfMDs]
- 俺なんか自分の部屋にテレビないからPSPに動画ぶち込んで必死にやってるぜｗ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 12:21:54 ID:0Jpb7krd]
- 昨日初めてまともにﾋﾞﾘｰを休んだら
今日体中が寝違えたような痛み(´･ω･)
休まないほうがいいのか
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 12:29:33 ID:GFr7htEW]
- 寝起き直後の激しい運動はマズイってもんじゃないじゃなくって
寝起き直後に勢いよくベットから飛び起きたら
それで頭の血管が切れてしまって・・・た人を知ってるのでマギデ止めたほうがいいですよ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 12:33:36 ID:bRhrRyLn]
- >979
その後の生活次第では？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 12:34:23 ID:Vx7pGcmC]
- >>985
(((((((((；ﾟДﾟ)))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 12:48:06 ID:BYxFSUwP]
- >>984
寝ながらビリーやってたんだよ、きっと。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 12:58:17 ID:0c3l0/49]
- 基本プログラム半分ちょっとやっただけで吐いた
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 13:00:26 ID:QPRsoa+/]
- >>977
ﾜﾛｽﾜﾛｽ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 13:03:13 ID:YlmES5vs]
- 梅がわりにチラ裏。
始めて２週間、体重とウエストサイズが増えた。
それからずっと体重は増えたままだし、ウエストもくびれが少なくなって
かなり餅が下がり、３週間目に入った一昨日と昨日ビリーをサボってしまった。
しかも昨夜は地元でお祭りがあって、夜の遅い時間に出店で
お腹が苦しくなるくらい食べてそのまま寝てしまった。
今朝になって体重が２キロ減って、ウエストが元のサイズ－1.5センチになっていた。
何だこのマジック！(；ﾟДﾟ)
体重は誤差の範囲内だけど、ウエストは鏡で見ると明らかに昨日までと違う。
ものっすごく餅上がったよ！
また今日から頑張ります、隊長！
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 13:03:26 ID:ntnvTDQc]
- >>977
全国約10万人のユーザーが、みんな一度は通った道だよ。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 13:53:28 ID:wkhvBebs]
- 少し前に比べたらレスの進みが遅くなった？新スレにもう行ってるから？
これくらいの方が追いかけやすくて良いけどねw
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 13:54:55 ID:MOLGPKvU]
- まだビリー3回しかやってないけど2Kg減った・・・。
ちなみに基本プログラム2回、応用プログラム1回。
腹筋トレーニングはきつすぎてほとんどできない。
ビリー始める前は47Kgだったけど今は45Kg
身長は158cmの男です
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 14:03:13 ID:ymsLanfZ]
- わたしは今5日目。
ピザだから死ぬほどキツいけど一応最後までしてるのに、
痩せないしサイズ変化もないです。
なんで…？
ピザだからすぐに効果でると思ったのに。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 14:07:10 ID:CmrSiJyU]
- 心筋梗塞の人はだいたい朝健康にいいからっていうんで走ったりしてる
人に多いみたいだね。だから寝起きすぐに運動してる人は健康にいいどころか
死を近づけるためにがんばっているようなもんだな。
心臓が強い人はいくらやっても大丈夫だろうけど、体が弱いなと思う人は朝運動しないほうが
無難だな。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 14:10:23 ID:/W0ZV4iL]
- 157/44 ♀
体脂肪率24～26% 内臓脂肪レベル2 (これって隠れ肥満？)
一週間プログラム最終日ですが体重も体脂肪もウエストサイズも誤差の範囲で減少傾向なし。
お腹締まってきてるように見えるんだけどなぁ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 14:17:26 ID:8A5r6yw/]
- 基本のミリタリープレスの終わり頃に写る、空ろな目をした女性（シェリー側
中央だったかな）の所でいつも吹き出してしまう…。
>>979
ビリーを辞めて他に運動もしないならリバウンド必至。
今後も運動を続けないと、せっかく絞った体をキープ出来ない。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 14:20:55 ID:CnSZkjMd]
- 1000ならみんなでヴィクトリー！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 14:21:37 ID:MOLGPKvU]
- >>1000
なら筋肉ムキムキになる
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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