【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問45【ｺﾞｻﾞﾚ】

1 名前：ダイエットマスター mailto:夏休みで痩せるつもりだったのに!! [2007/07/27(金) 17:12:00 ID:ESl671rq] ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットお辛いですか？ 最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。 これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾ 皆様にご理解頂けると幸いです。 ※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　 ※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です） 　　　　　　　　　 　 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動 　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、 　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。 ※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。 ・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　 ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal ・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal ・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal 三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。 普通のハンバーガーは非常に三大栄養素に優れてます。しかし食べすぎには注意しましょうね。 質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。 ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？ これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾ 調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、 ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、 質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、 どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。 質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。 質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。 ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ 　前スレ 　(´・ω・｀) 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問44【ｺﾞｻﾞﾚ】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184602211/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 17:12:38 ID:ESl671rq] ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。 ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。 あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。 あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので 内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。 スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/01(日) 13:12:44 ID:PWvZFv5I 回答者の皆さんへお願い。 このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。 そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。 このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。 「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 17:13:13 ID:ESl671rq] ダイエットに関することならば、どんな質問でも大歓迎。 多少のスレ違いもおｋです。 無理難問であっても出来るだけ協力してお答え致します。 回答がなかなか得られない時はお手数ですが間を置いてコピペして煽って下さい。 相当な煽りでも回答がなかったり、納得されない時は煽りまくって下さい。 質問に気付けば親切な回答者が逸早くお答え致しますでご安心下さい。 ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレスは固く禁止致します。 尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。 質問者を思ってレスしてくれてるはずです。暖かく色々な情報を交換致しましょう。 後協力願いたいのは「規則正しい生活」「生活習慣の改善」 これは現実的に無理だし、質問者様の生活までも否定することになり 質問者様を悲しい気持ちにさせてしまいます。 できるだけ質問者様の生活を尊重し、質問に真っ直ぐ答えて下さい。 スペックもダイエット環境もプライバシー。それ以上は無理にお聞き致しません。 手元にある情報だけで極力お答えして行きます。 私達回答者はあなた達ダイエッターの見方です。 それでは参りましょう。皆仲良く！なんでもゴザレスタート！！ ´・ω・｀ 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 17:46:41 ID:1eBsqNOv] 乙！ 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 17:49:26 ID:Q4OJdnGN] 乙華麗 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 17:51:37 ID:M1tVoOJ/] 乙です！ 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 18:02:38 ID:YgYSxI+0] 摺れた手乙加齢。 >>1の日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcalなんだけど、490kcalではないの？ www.nissinfoods.co.jp/product/p_11.html?bl_cd=5 いやぁ、前から気になってたんだけどさ。 新スレ立つ前に聞けばよかったね。 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 18:13:55 ID:Q/LVjYQw] 質問者さん、アドバイスしてる人さん、みなさん乙です。 >>7 調べても解かりませんね。 間違いかも知れませんが大きい袋タイプだったのかなーと。 調べてもすんなり出てこないので確かではないですけど。 というかパンや米やご飯のカロリー載せずにあのような物参考になってないですかね？ｗ 身近にあって太りやすそうなものを並べたような気がします。 痩せるのはどれだけ大変で、食べるのはどれだけ簡単かというようなのが解かればとｗ 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 18:16:25 ID:Q/LVjYQw] 1.5倍サイズをデフォにしたのかな・・・・ｗ 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 18:17:24 ID:Q/LVjYQw] なにより米のカロリーがないのは変ですよね。 より良くなるなら誰でもどうでも改良してください ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 18:30:22 ID:Q/LVjYQw] 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 18:29:37 ID:jRHcnKcG 1000なら全員ダイエット成功 おめでとう＾＾ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 18:57:19 ID:Q/LVjYQw] 返事がないな… ＞なんかね。いろんな断片やキーワードばっかりが一人歩きしている気がする。 ＞チートデイってなんやねん。 ＞ったく。 ＞都合のいい言葉はすぐに広まっちゃうのな。 最近私が1回その言葉を口にしてから、その言葉交じりの質問が何回か… みんなスレ見てるってことでしょうかね。 意味が込められてるので一言で表現しやすいとか。 1人歩きですか。大暴走よりマシだと思いますよ。おほほほｗ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 18:58:36 ID:sFTH6pmH] 昨日夜中に目が覚めてしまい、そのまま起きて朝ごはんを7時に食べました。 だけど10時くらいに眠気がきて今まで爆睡…。 そして夜ご飯…じゃ痩せませんよね？？ 運動は筋トレ・ストレッチぐらいです。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 19:05:35 ID:Q/LVjYQw] >>13 そうですか。 寝る前に食べるのと、食べないの、 もしくはバランス良い物と悪いものを食べるのとでは結構差が出ます。 1回2回でどうってことないし、前後の運動量と食事量でもろもろ変わってきますけど 食べて寝るのが一番身になる。食べて、寝る、食べるのも、寝るもの、どちらかが疎かになれば痩せたりします。 やっぱり脂肪を付けるのが巧みになりますね。 にしても時間がきたら食べる習慣を付けておいたほうが、空腹からの過食や、 不規則にならずにいいんじゃないですかね。起きてむしゃらむしゃら食べるよりマシですし それで上等だと思いますよ。問題ないですｗ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 19:06:35 ID:x2TwPsGV] うなぎって太りますか？ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 19:09:02 ID:MFs/eCW6] >>12 ♪チイタカタッタ　チイタカタッタ　笛の音が〜 守屋浩かよっ！ 【参考】music.goo.ne.jp/lyric/LYRUTND40475/index.html 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 19:10:26 ID:Z8sAQVyk] >>15 いやあ、やっぱり生簀に入れちゃうと細る一方だよ。 獲っちゃったら一気にさばいて食っちゃうのが一番だよ。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 19:12:55 ID:jni8VnG2] >>うなぎ自体は他の魚とさほど変わらないのでは？ただ､うな重にするとタレやご飯でカロリーが高くなると思いますよ｡ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 19:17:06 ID:MFs/eCW6] 登ります。 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 19:18:29 ID:znSG35Ux] >>15 痩せないねｗ 脂が多いのかな多少。 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 19:20:31 ID:MFs/eCW6] >>8 裏取ってきました。 日清焼そば www.nissinfoods.co.jp/product/p_11.html?bl_cd=5 エネルギー 490kcal 日清焼そば 大盛り1.5倍 www.nissinfoods.co.jp/product/p_27.html?bl_cd=5 エネルギー 741kcal ちなみに、ぺヤングの超大盛は1099kcalだそうです。 メガなんとかの比じゃないぞ、カロリーもコストパフォーマンスも。 「メガ焼きそば」と呼ぶしかないね、1.099Mcal！ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 19:27:20 ID:znSG35Ux] >>21 おつかれさまです。お手柄で御座います。 1.5倍だったのか… メガ焼きそば1000オーバーですか。 なかなかある意味優秀。スパゲティーに並ぶ勢い。 乙でした。 それから>>16なんですが、僕、本気で怖がってましたｗ なにやら解からず恐ろしかったです。ID見て同じ人って解かりましたけどｗ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 19:30:04 ID:MFs/eCW6] >>22 すまんすまん。 美容板時代から過去ログ漁ってたら なんかハイになってきちゃって。 全部さらえてhtml化してWEB上に置く予定。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 19:39:19 ID:hyefhu0I] >>21 UFOやペヤングなんぞ喰った気しないのに結構カロリーあるんだな… 今、カレーヌードルBIGの表示を見てみたんだけど、1食あたり（内容量118g）572kcalだとさ。 お湯を入れたら増えるかどうかわからないが…。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 19:41:59 ID:znSG35Ux] >>23 なにやらやってるのですか？ へぇー。 なんもしらんｗ >>24 ほうほうテンプレ入れんといかんね。 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 19:46:34 ID:MFs/eCW6] >>24 逆に、油で揚げてない麺のカップめんは案外カロリー低い。 オレはダイエッターの癖に、昼食がカップめん主食だから詳しいよ。 過去ログに時々出てくる、スープを飲んだときのカロリー云々のネタ元もオレ。 カップめんは安いけどやっぱ栄養のバランスが悪い。 だから野菜ジュースと、ノンオイルのツナ缶を足している。 カップめんは１つ100円未満のものを 野菜ジュースはV8を1本50円の特売日に箱で ツナ缶は今はいなばのスーパーノンオイルを これまた一缶あたり80円くらいの特売日にまとめ買い。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 20:09:56 ID:x2TwPsGV] 恐るべしメガテリヤキ・・・最強の903カロリー！！ ＞＞18でもご飯多い分うなぎのほうが太りそうですねｗ 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 20:10:12 ID:YgYSxI+0] 日本の袋麺は世界の飢餓救済に貢献したんだっけ？ 別の意味で優秀なんね。 袋入り焼きそば、1袋だけじゃちょーっと足りないんだよなー と、2袋ずつ食べてたアノ頃。。。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 20:10:30 ID:UNJRp8zo] お祭りの屋台で食べるとしたら何が1番無難かな？ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 20:13:39 ID:znSG35Ux] ラーメンだけでは足りない。 だけどそんな時はトリプルでどうぞ。 むねやけするしお腹いっぱいになる。お腹いっぱいに満足する＾＾ 流石にトリプルだからお腹が満たされいっぱいになる＾＾ ε=εε=ε=εε=ε=εε=┏( >_<)┛ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 20:16:45 ID:znSG35Ux] >>29 たこやき。 熱くておいしい。他にこれってないしな。 甘いものは食べられないし、ビールとたこやきでいいかな。 やきとりがあれば、そん時ぐらい買うしかないか。 から揚げもあるな。焼肉の串もたまにある。 ビールも高いがうまい。ワンコインの世界500円の。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 20:16:48 ID:Z8sAQVyk] >>29 「かき氷」 ソースの焼けるいい匂いに負けそうになったときは一気食いして頭痛を発動させる。 などの用途もありお勧め。 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 20:19:05 ID:MFs/eCW6] >>32 かき氷に一票。 練乳とかを避ければたぶん脂質０だ。 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 20:20:10 ID:znSG35Ux] 夕ご飯食べたけど、屋台とかいうからお腹すいてきた。 うへへｗ、自分でやってもおたぜ、うへへｗ もう晩御飯にしようよ！それでは私はお先にディナーにしますね☆ ε=εε=ε=εε=ε=εε=┏( ＾_＾)┛ 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 20:38:37 ID:0Q+4r5Tj] 一週間を単位とみた場合、（極端な例ですが） 一日だけ7時間運動をする場合と毎日1時間運動する場合、どれくらい効果に差は出てくるのでしょうか 暫く時間がとれないから今日多くやっておこう、は通用しませんか？ 計算上は同じだと思うのですが… 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 21:10:55 ID:9D1tA8by] >>35 総エネルギーの収支と体脂肪の減少はイコールにならない。 体重減少において減るものは体脂肪のみにあらず。 ストレス・体調・体内滋養すべてがシンクロして効率の良い体脂肪減少が見込める。 どれかに隔たればとたんに体脂肪は節約され始める。 つまり運動のし貯めはできない。 数値ばかりを意識したダイエットはもう現在は通用しない。 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 21:12:50 ID:Joh2GzB5] >>35 極端すぎ。 ただオレの場合、週に１回75分だけエアロバイク という生活でも、やってる間はそれなりに体重減ってたよ。 止めたとたんにパーだったが。 しかし毎日30分になってからの減り方とは比較にならんが。 少なくとも、1日に2時間以上やっても時間分の効果まではないんじゃないかな。 「できるときにやっとく」という考えはいいけどさ。 それよりも、少しでもいいからなんとか毎日やる方法を考えた方がいいと思うよ。 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 21:33:07 ID:0Q+4r5Tj] ありがとうございます。 半ばカロリー狂で計算にばっかり頼ってました。 毎日の継続的な運動を目指します。 あともう一つ質問お願いします。 無知な質問で申し訳ありませんが、生理前の停滞期にした運動は無駄にはなりませんよね？ 毎日食事制限と運動をしていますが逆に太ってしまい、かなりショックを受けています。 生理後にまとめて？効果がでてくるのでしょうか… 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 21:38:10 ID:r4Nq90Yr] 下半身が異常に太いです。 下半身が痩せる食材（食べ物）などありますか？ パンが大好きなのですが、これが原因でしょうか・・・？？ 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 21:44:30 ID:9D1tA8by] >>39 痩せようっちゅ〜のにまだ食う事言ってんのか？ そんな根性には多少厳しく言ってやらなな、ダイエットなめんじゃねぇぞ。 体だけでなく脳までピザだ。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 21:48:08 ID:qTrfBnLh] >>38 >毎日食事制限と運動をしていますが逆に太ってしまい、かなりショックを受けています。 身長、体重(太る前、太った後) どんなものを食べ、どんな運動をしてるのかを書いた方が、的確なアドバイスが集まると思うよ。 42 名前：39 [2007/07/27(金) 22:02:43 ID:0Q+4r5Tj] アドバイスありがとうございます。 一応前と後のやってることを書きますね ダイエット開始前：158/63.2 一日1500kcal前後の食事・運動はほぼなし（散歩と腹筋程度 ダイエット開始後：158/64.0 一日1200kcal以下の食事・有酸素運動を週4に1〜2時間 軽い腹筋 ちなみに酷い便秘です。 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 22:17:59 ID:9D1tA8by] >>42 自分なりの推測になるので、気に入らなければ無視してもらって構わない。 当方男なので分からないが、50〜120ccが正常の量らしいので、 その分と体内ミネラルバランスの変化による浮腫が想像できる。 さらに、そのストレスによるものと血液合成でそれなりの滋養が必要なはずだから、 カロリー収支も計算しづらくなると思う。 その体重でその摂取カロリーではやや足りないので、体調不良による体重変化は大きいと思う。 また、便秘による体内容物の重さはかなり大きく、通常は2〜3kgだが、 6kgほどに達する人もいる。 この時期に合わせた体重変化は万人に共通したものがなさそうなので、 長期に自分で管理し把握するしかない。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 22:24:13 ID:I4sZYgSB] >42 大丈夫、無駄にはなっていない。 表面上は浮腫みなど隠されているけど、ちゃんと水面下で結果として反映されています。 だからといって、無理はしない方がいいね。 直前までブイブイ行ける人と、少し前からシンナリする人など個人差が大きいので、 他人に聞くより自分の体の状態を丁寧に見守ってあげるとよろし。 生理については話題が微妙なので、専用スレもあるので見るといいよ。 ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/ あと、貴方は>38じゃないだろうか。それともパンが好きなのか。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 22:33:28 ID:0Q+4r5Tj] お二方どうもありがとうございます！ 無駄ではないと聞いて安心しました。明日のプールも気持ち良く泳げそうです この件に関しては自分観察が全てらしいので、グラフでもつけてみようと思います そして自分は>38でした('A`) パンは大好きですｗｗｗ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 22:34:31 ID:9uu5YBP8] はあ〜飲んでシメのﾗｰﾒﾝ食った俺が言う 菓子パン食ってダイエットとか言ってる女バカじゃねーの？ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 22:36:23 ID:VDr/9R9S] 157／57♀です。 二週間後に、海に行くことになってしまいました。 見苦しいのを少しでも減らす為、不健康だろうが過激にﾀﾞｲｴｯﾄしようかと思います。 そこで、お薦めのﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰありますか？ ビリー、ウォーキング、置き換え飲料をしようと考えてるのですが、他にいい案あったら教えてください。 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 22:42:39 ID:EqIi86yk] 脂肪１キロ落とすのに7200カロリー必要とありますが、単純に考えて例えば基礎代謝2000カロリーで ジムやプールで計2000カロリー消費したら計4000カロリーになるから二日やったら脂肪１キロ減るってことなんですか？ 摂取カロリー０の場合です。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 22:56:30 ID:I4sZYgSB] >48 （色々ありえない数値は、あくまでシムのための便宜的な設定として理解しておくね） 残念ながらそう簡単な足し算引き算ってわけにはいかないです。 例えば脂肪だけが体内にある燃えるものではない。 筋肉とかね、>48があげるような絶食と過激な運動を組み合わせると 脂肪より優先して燃えてなくなりやすいものです。 ついでに言えば筋肉は失いやすいけど回復しにくいものでもあります。 あと一番厄介なのは個人差だよね。このファクターのせいで簡単な話はできないです。 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 22:59:09 ID:EqIi86yk] >>49 やっぱりダイエットは計算じゃないんですね。ありがとうございます！ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 23:06:03 ID:B++ImedR] 短期で痩せたがる人多いですね。 今まで怠惰な生活を送って積もり積もった結果を、そんな簡単にチャラに出来る訳無いんですよ。 よーく考えてください。今迄の生活は間違っていたから太ったんです。 痩せる為には今後一生の生活環境を完全に変える覚悟で臨まないと無理です。 「今だけお菓子をガマン」では無く「お菓子は自分には必要ない」という意識に変えて下さい。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 23:06:43 ID:I4sZYgSB] >48 い、いや>48=50待って･･･。 確かに、上で書いたように単純計算でいかない部分が多いです。 だから「これだけやったのに！」って挫折しないように注意だし、 単純計算に走ると体を損ねる方向に流されやすいです。 それを踏まえたうえでの、目安としての計算や測定は大事だよー ちなみに目安というのは、自分が向かっている大雑把な方向を知る指針として 数値を使っていうことです （ちゃんと食べているか。体重や体脂肪が長期的には減少傾向にあるのか、みたいに） ダイエットにはまった人がなりがちな体重計の数値に一喜一憂したり、 見た目を忘れて数値＝体重が目的になっちゃうのは危険。 数字とは上手くつきあってください。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 23:09:37 ID:cn7F/Qll] 水分では太りませんよね？ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 23:27:20 ID:hqdCFacx] >>53 運動、排泄をちゃんとしてれば水分はいくらとっても大丈夫。 だと俺は勝手に思ってます 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 23:33:59 ID:4cOgNr4I] ぽちゃから明らかな肥満になり、ビリー始めました。 ぽちゃな時代から汗かきだったけど、ビリー始めてからさらに食事しただけでも体が熱くなり汗が出るようになった。 でも、デブってみんな汗かきですよね？ ビリーして燃焼しやすくなった身体と、重い身体のため常に負荷かかっているデブって同じですよね？ 汗かきになったと喜んでいるビリーｽﾚの人たちはデブと同じになって喜んでるわけですよね？ ということは、常に負荷かかってて汗かきなおデブさんはやせやすい状態ということになる。ダイエットに有利な条件だ。 あとは食事だけということでしょうか？なんか納得いかない。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 23:40:01 ID:EqIi86yk] >>51 菓子は毒。人間が生きるうえで必要のない食べ物と思いこんで巨ピザ→ピザにランクダウンしました。 学校の皆から痩せたって言われるたびに心の中で喜んでる。でも表では「まだまだデブだよ〜」とか言ってクールにすましてるぜ >>52 おｋ。 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 23:49:01 ID:8MwHViyh] 腹筋って柔らかいベッドの上だと効果薄れますか？硬い床でやると腰痛いんですが 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 23:56:05 ID:B++ImedR] >>56 そうですね。正に毒ですね。 禁煙の話ですが、タバコを吸う本数を減らす事より、タバコをすっぱりやめる方がよっぽど簡単だと言われております。 タバコを減らすと次に吸う一本に執着してしまうからです。 お菓子も、たまにはご褒美なんて考え方では次に食べる機会に執着してしまいます。 スッパリ止めれば食べたい気持ちもドンドン薄くなっていくはずです。 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 23:57:14 ID:hqdCFacx] >>57 ケツが沈むので勝手に体が曲がって腹筋に入る力は少なくなるので効果は減るかと。 まあでも体に悪そうな痛みだなーと思ったらベッドの上で回数を増やした方がいいと思います。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 00:01:11 ID:z+FuuEdV] 「プッチミュウ」試したことある人いますか？ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 00:02:07 ID:8MwHViyh] >>59 そうですか・・・てか床でやると腰の後ろの出っぱってる骨がゴリゴリして すっげえ痛いんだけど皆どこで腹筋してるんだろ？ それとも俺にしかないのかこの骨の出っぱりはorz 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 00:08:51 ID:2fAhLZ7x] >>61 ジムで腹筋するときも、ふつうは下にマット敷くから。 床がフローリングだとやっぱ痛いんじゃないかな？ せんべい布団の上ならokだと思うよ。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 00:12:32 ID:FBIfbkDK] >>61 もしかして尻尾生えてる？ ワシも尻尾の骨がゴリゴリして痛い。 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 00:19:39 ID:2NMOdMAr] >>62 そうですかわかりました。座布団敷いてやってみます。 昔は学校の体育館とか廊下で余裕で腹筋してたのに・・・orz >>63 尻尾じゃないと思うけど、なんか左右に一つずつあるでっぱりで特に右が 出っ張ってるみたいでそこがゴリゴリします さっき床でやったら「ゴリッ」っつって1回も出来なかったので しばらくベッドでやります。ありがとうございました。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 00:42:36 ID:BXJX6A7h] 腹筋トレで腰が痛いという件。 まず「上体起こし（シットアップ）」の場合、 ・脚を伸ばしてやると腰を痛めやすいし腹筋トレにならない ・背中を丸めるように上体を動かさなきゃ腰が床にゴツゴツ当たる ・勢いを付けて速く動くと腰と床が激しくぶつかって痛い。 　つか、勢いを付けたら腹筋トレにならない と言えるんじゃないでしょうか。 膝を90ﾟに曲げてゆ〜っくり、背中を丸め込むようにしないと。 あとシットアップじゃなくクランチというのが腹筋トレには もっと効果的とされてて、これはちょっとしか上体を起こさない。 腰が浮かないくらい、だから腰が痛くなるはずがない。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 00:49:22 ID:mNcH4xvf] 今からペプシネックス飲んでもおk?? 明日むくんだりするかな?? 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 00:54:23 ID:TDatRtEl] >>66 水分摂ったら浮腫むと思ってる？ それは別にして、まーオレなら飲まない。 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 01:08:16 ID:mNcH4xvf] 甘いものは水分ためこむかなと… でも０カロリーならいいかなと やっぱり飲まない方がいいかぁ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 01:10:53 ID:ZXlTDsf2] >>68 無駄な改行はするな。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 01:55:27 ID:FBIfbkDK] >>68 大丈夫だよ、1杯くらいじゃ太らないし、飲みたいなら飲んでも大丈夫だよ って背中を押して貰いたいのかなｗ 大丈夫だよ、1杯の飲み物で太るようなら、そのダイエット自体に無理だあるってことだよ。 ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ、ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ! でも、ま、私なら飲まないけどね。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 02:00:26 ID:i6NK+aft] >>69 その方にとって必要な改行なのかも知れませんし その方に必要な改行じゃなくても求められやむなく改行せざるをえない改行なのかも知れません。 てことでそれぐらいの改行は大目に見てくださいな。 その改行を見て内の家内が命を吹き返しました。 きっと無駄ではないはずです。 「無駄なレスするな！」と聴こえてきそうですね。 いやしかしきっとどこかで多くの命が… 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 02:09:47 ID:i6NK+aft] だけど近頃0kcalのコーラ人気ですね。スプライトもありますね。 普段甘いもの飲みませんが、いくつか私も飲みました。 甘みのようなものがあり、さっぱりしてて通常の物とは味が違う。 先入観からか「糖分がない糖分がない」と思ってしまいます。 「ゼロってことは水やお茶扱い？本当に太らないの？」なんて思います。 あんなものを飲む習慣を付けることがダイエットなんだろうか。違うはずです。 体にも悪いし脳もまいってしまう炭酸がない生活に戻れない。 カロリーがゼロだからクリームを浮かべることもできるし、驚きです。 そうそう、普通甘党さんなら、「糖分がない！味が違う！」とお菓子もアイスもコーラも 文句いいそうですが、あれで満たされてしまいますよね。不思議。 悪く言えば見境がないｗ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 02:22:34 ID:O1fg5MF4] 3食炭水化物(ご飯1杯)食べても大丈夫なんだろか？？やっぱり炭水化物おいしくて… 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 02:38:13 ID:WsdE8D1Z] >>73 一般的には3食ご飯を食べるように勧めてますよ。 そのほうがいいんだろうし。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 03:30:06 ID:QZSsDGy1] １度食べ出すと止まりません。ずっと食べていたいと思ってしまいます。家にあるもので、おいしいものほとんど食べ尽くしてしまいます。どうしたらやめられますか?病院行くべき? 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 03:39:38 ID:V25GMOXU] >>75 痩せることへの喜びを優先させることです。 本当に痩せたいと思えた時にダイエットすればいいですよ。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 03:41:09 ID:Wuq7DhV6] >>75 意志を強く持て 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 03:57:37 ID:TAzCk1QJ] 今年いっぱいかけて157/62の体を健康的にダイエットして 157/45〜47にすることは可能でしょうか？ 実行中なのは夜の炭水化物を控えることと20分〜30分のサイクリングで これだけじゃもちろん間に合わないから、他に水泳やヨガ又はホットヨガをやろうかと考えています。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 04:05:47 ID:ef2jCm+l] ここ最近、朝ご飯抜いたり、一食に米いちごうなどという生活をしてしまいました。 リセットするために3日間ほど断食することについてどう思いますか 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 04:13:21 ID:V2P74bQQ] >>78 順調にいけば可能かも知れませんね。 >>79 イクナイ。 その3日は筋肉を削ぎ落として結果的に体脂肪率を上げようとする3日になります。 へんなふうに考えないで普通にしてください。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 04:19:57 ID:D58QCmk0] >>78 本気で今年中に15ｋｇ落とすつもりなら ＞やろうかと考えています。 では間に合いません。明日から始めてください。 >>79 ＞3日間ほど断食することについて 意味なし。三日目には栄養不足で 何もしたくなくなるので三日目は病人のような寝たきりになるな。 そんなことせずに普段の生活を見直して 健康的なものをちゃんと食って ちゃんと動く生活を心がければ 断食なんて苦行をせずとも１ヶ月で2−3ｋｇは簡単に落とせる。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 04:23:09 ID:OZAdKvGy] お腹減って眠れない… 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 04:51:13 ID:JDRreeNO] >>82 大丈夫？むりしちゃいけないよ… 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 05:23:17 ID:OZAdKvGy] 83 ありがとう(´･ω･｀) 我慢してても眠れないから豆乳ｸｯｷｰ２枚食べたら満たされたから寝るよﾉｼ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 05:41:21 ID:V25GMOXU] こんにゃく炊いて冷蔵庫置いといて食べるとか キャベツいっぱいの味噌汁作っとくとか お腹減ってる時に豆乳クッキーは体が可愛そうだよﾉｼ　(´･ω･｀) 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 06:40:53 ID:bKasbHue] まだあったかいミルク飲んだ方がよかったかもねー。 もう遅いが。 87 名前：82 [2007/07/28(土) 07:05:21 ID:h+xZDuOi] 86 なめんなよ(´･ω･｀) 夏場に暖かい牛乳なんか乳臭くてまずいですよ。 ホットミルク、想像しただけでもわぁ〜んとしてくる。 そーんなもんわしゃ飲めんよむちゃくちゃいうなょ 豆乳ｸｯｷｰ２枚食べたら満たされたから寝るよﾉｼ 88 名前：82 [2007/07/28(土) 07:09:08 ID:h+xZDuOi] 85 おまえもなめんなよ(´･ω･｀) 我が家には高級家電の冷蔵庫なんかねえょ 豆乳ｸｯｷｰ２枚食べたら満たされたから寝るよﾉｼ 89 名前：82 [2007/07/28(土) 07:10:46 ID:h+xZDuOi] 86 牛乳なめんなよ(´･ω･｀) 西洋人気取りかよ横文字ならべよってからになめんなよ 豆乳ｸｯｷｰ２枚食べたら満たされたから寝るよﾉｼ 90 名前：82 [2007/07/28(土) 07:13:05 ID:h+xZDuOi] 牛乳なめんなよ(´･ω･｀) 子供の頃散々学校で飲まされただろうがまだ糞まずいもん飲めというのか 臭いし不味いし白人気取りで横文字並べて眠れない私を苛めて楽しいのかよ 豆乳ｸｯｷｰ２枚食べたら満たされたから寝るよﾉｼ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 07:19:23 ID:R31TMWZZ] 本当にくだらない質問なんだけどご飯を食べたら何時間寝転がっちゃいけないの？ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 07:25:13 ID:fA157Acu] 食べたら苦しいバタンって寝て、クーラー効かせて布団を被りこむ。 食べて15分以内とかで眠れたら寝起き下痢してる時がある。 この15分と30分との差は想像以上に効果は違う。 思いっきり食べてものの一瞬で眠れば普段平気でも下痢する可能性が高くなる。 93 名前：92 [2007/07/28(土) 07:30:16 ID:fA157Acu] 本当にもうだめだ眠たい寝てしまうって時に空腹を感じるなら 無理にでも起きて思いっきり食べるようにして寝る。 これで体の成長を促せるがお腹を全く動かさない状態で瞬時に眠りにつくと 忘れていた眠りを取り戻すことができる。僕もそうだし、女房も忘れていた眠りを 取り戻すことができました。「おい、女房？そういや夕べ僕起きたかな？」 「あら、そうだわ、貴方に起こされることなく寝てたわ」私達はこのディプスリーで 眠りを取り戻すことができました。 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 07:31:38 ID:fA157Acu] >>91 食後は40分〜60分程度体を休めてそれから動くといいですね。 ﾉ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 07:40:25 ID:O1fg5MF4] 昨日から寝ずにいるんですが、すごくお腹空いてるんですが、何も食べずに寝たほうがいいですよね… 食べちゃうと速効寝てしまいそうで、だけど今はお腹空きすぎて眠れないっていう…最悪です。 どうしたら………！？ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 07:45:56 ID:tyurBMs0] ホットの低脂肪200mlぐらい飲んで寝ろ それでおなかは落ち着くし、その程度じゃ太らん 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 07:51:45 ID:O1fg5MF4] >>96 ありがとう！！ そうしますm(__)m 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 07:52:13 ID:ij+vLGGh] >>95 昨日の夜寝るべきだった 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 07:56:41 ID:wDs1Pblw] >>95 眠くなったら眠れるよ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 07:58:41 ID:bKasbHue] >>82 そうか、牛乳飲めない人だったか。 別にあったかい牛乳は何が何でも飲めってもんじゃないよ。 空腹で胃が荒れてないなら、それでいいんだ。 自分は、空腹の時は無理にでも飲まないと血を吐くほど 胃が荒れるんでね。 無理強いしたつもりはなかった、ごめんよ(´･ω･`) 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 08:03:47 ID:sLlMGlQ8] 自分が太ってると思う女性は一度見ておくべき衝撃映像 labaq.com/archives/50730505.html 102 名前：82 [2007/07/28(土) 08:04:22 ID:amNzpnGS] 100 おこすなっつってんだろ！わしゃ寝るんだよ！(´･ω･｀) 豆乳ｸｯｷｰ２枚食べたら満たされたから寝るよﾉｼ 103 名前：82 [2007/07/28(土) 08:10:10 ID:amNzpnGS] しゃれならんぜ！はらへったぜ！飯にするぜ！！(´･ω･｀) 豆乳ｸｯｷｰなんて見たこともねえよﾉｼ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 08:13:17 ID:bKasbHue] すでに朝なんだけどな…。 まあいいか、おやすみ。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 08:14:39 ID:bKasbHue] そして起きたかｗｗｗ さて、自分も飯食うかな。ﾉｼ 106 名前：82 [2007/07/28(土) 08:27:26 ID:amNzpnGS] >100 朝飯食ってるぜ！腹がへってどうにかしてたぜ！ はらが減るとわしゃ機嫌が悪くなるぜ！ ところがたくさんご飯並べてくれる人には胸キュンして惚れてしまうぜ！ 飯を作る量で人間の器と愛を見てしまうぜ！ さすれば不思議なもんで心奪われ惚れてしまうぜ！！！(´･ω･｀) もまいは優しいぜ！すまなかったぜ！悪く思うなぜ！ カップヌードル3つ並べて食べてるから満たされてたぶん寝るよﾉｼ 107 名前：82 [2007/07/28(土) 08:30:22 ID:amNzpnGS] >82 人生いろんなことがあるがいつも笑って前向きにいきるんだぜ！！ カップヌードル3つ食べ終わるから満たされてたぶん寝るよﾉｼ ﾉｼﾉｼ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 08:35:48 ID:O1fg5MF4] ホットミルク飲んで寝るつもりが、プルーンとヨーグルト食べた(^0^)/ まだ眠るわけにはいかぬ… 109 名前：82 [2007/07/28(土) 08:37:03 ID:GNytIFi3] おこすなっつってんだろ！わしゃ寝るっつってんだよ！！！！(´･ω･｀) カップヌードル3つ食べたのに満たされないぜ！ｗｗｗ 日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ3つ食べても満たされなかったけど我慢して寝るよﾉｼﾉｼﾉｼﾉｼﾉｼ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 08:42:16 ID:nN9t3yVd] おやおやみなさん、今日も有意義な情報交換してますね。 >>108 プルーン？西洋のお菓子木の実かお菓子ですか初耳です。 干し柿かな、甘納豆みたいなものかな、違うのかな、そうなのかな。 ヨーグルトはいいですよ、栄養価も体にも。 みなさん牛乳を英語で発音されるのですね。 食の欧米化ですね。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 08:42:30 ID:yZYCMkI/] お腹空いてると全然寝付けない＞＜ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 08:45:21 ID:nN9t3yVd] おやまぁ干しぶどうかな。みなさん言葉巧みに横文字を使うのですね。 ハーフかクォーターの方かな、違うのかな、英語の先生かな、違うのかな。 さて、おやおや、こうしてはられません、さようなら！！ ﾉｼ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 08:49:01 ID:nN9t3yVd] 牛乳が良いっていってるじゃないですか。 コップに入れてチン♪ なべで沸かして覚ますとピッピになりにくいかも 牛乳ないとか嫌いなら、納豆！冷奴！ヨーグルトもいいね！ 消えるだなも ﾉｼ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 09:05:03 ID:4gNeWim0] ８０キロ１０代の男です。 ジムのランニングマシンで１０キロ走ると７５０キロカロリー消費と表示されます。 しかしキョリ側で１０キロを計算すると９００カロリー近く消費することになるのです。 この場合どちらのカロリー消費量が正しいのですか？ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 09:07:00 ID:u6OMvqF7] >>114 「キョリ側で１０キロを計算すると」てのはどういう意味？ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 09:23:19 ID:jtn71474] 164/54/23％ ビリーかターボジャムで身体絞りたいんだけど、 どっちが効果的かな？ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage　古参 [2007/07/28(土) 09:34:11 ID:jHexIP3A] 再厨女神様募集中！ 必要事項を書き込んでね 【なまえ】 【スリーサイズ】 【似ている芸能人】 【好きなじゃがりこの味】 ■■■■　よくある質問　■■■■ Q：再厨って何？ A：２ちゃんねる随一の戦う集団です。 Q：女神って何をすればいいの？ A：常に見えない敵と戦っている再厨たちを貴女の癒しパワーで何とかしてください。 Q：書き込むと「出て行けカス」って言われるんだけど・・・ A：ツンデレだと思えば可愛く感じてきます。 Q：肉さんって誰？ A：あおーん＞＜ 再厨1805 tmp6.2ch.net/test/read.cgi/mog2/1185533143/ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 10:10:28 ID:T4tYcEmq] >>116 ビリー。 ビリーのほうが断然売れてる。人が認めたものは売れる。 数多くの人が認めるってことは良さがある。 ストレッチ的な動きもあって良さそう。つーかビリーのおっさんのほうが見てると楽しいｗ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 10:40:25 ID:u6OMvqF7] >>116 どっちでもいい。 あるならある方。 両方ないならとりあえずビリー。 理由は>>118と同じ。 ただターボジャムの ２児の母でもあるフィットネスの専門家、シャーリーン・ジョンソンが 自分と同じように忙しいあなたのライフスタイルに合うエクササイズを、とターボ・ジャムを考案。 という能書きに興味を持つならターボジャムを試してみるという手もあるかも。 ビリーはかなりしんどそうだからね。 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 10:54:19 ID:ZRcPXrUw] 長文スマン ここ一年、お菓子とか菓子パンとか大好きだった甘いものを完全に絶って、 半年くらいは魅力も感じないようになってたんだけど、 夏になってから異様に甘いものが食べたくて仕方ない せっかく絶ってたのにアイスとか毎日食べてしまってもの凄い自己嫌悪と自己不信orz 単に気持ちがたるんでるとかリバウンドとかいうよりも、 「暑い→甘いもの」みたいな条件反射状態になってるみたいで本当に困る この現象を、科学的というか生物学的というか、 とにかく理論的に解説してるサイトなり情報源ってありませんか？ まだザッとググってみただけだけど、 「暑いと食欲無くなって食べやすいものばかり食べがちに」的な説明しか見つからない もっとがっちりした科学的な理詰めの説明があると納得して実行しやすいんだけど 誰か情報求む、たすけてー 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 11:08:23 ID:skektmrj] >>114 キョリ側が何かしらんが 何分で走ってるかわからないが　基礎代謝分の100kcalくらい足されているんじゃないか？ あとは高低差情報とか 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 11:08:27 ID:u6OMvqF7] >>120 暑さが云々とかじゃなく、夏でバテ気味になって 単に「疲れた時は甘いものが効く／甘いものが欲しくなる」ってだけじゃない？ 速効のエネルギー源である炭水化物はしっかり摂ってる？ どうしてもアイス欲しいなら 少なくともアイスクリームの類は止めて アイスキャンディーにしよう。ガリガリ君とかね。 脂質０だからさ。 オレのお勧めは、なんていうの？チューチューアイス。 あれを速効で食べてしまわず、じわじわ半溶かしさせながら食う。 「少量を、時間をかけて」がポイント。 おまけに安い！1本10円未満だべ。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 11:12:00 ID:oJ8K+9KD] >>120 難しい話ですね。 私は子供の頃のイメージで夏＝いちごのカキ氷と連想してしまいます。 夏＝花火とビールというイメージを大人になってから定着しています。 もうそれだけご自分で解かってるじゃないですかー。 夏バテのところに糖分と冷たいモノを欲してるだけじゃないですか。 あと季節感で連想もしてしまうだろうし、 夏の甲子園＝店の泣き声が聴こえる部屋に扇風機とうちわ、 風鈴の音とカキ氷にスイカに素麺。風流ですな。 　風　流　で　す　な　ｗ そうじゃなくてですねｗ　偏りすぎてるのに調べてもドンピチャな情報はないかも知れませんが 遠からずあなたの思ってる通りで欲したものは口にし、喉が渇けばお茶を飲み 甘いものが欲しくなればスイカや蒟蒻セリーを口にするとか回避すればどうですか。 答えを知ってもどうにもならないと思うし察しが付いてますよね。 理由を付けて甘えたい気分ですか？メ！です。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 11:15:37 ID:u6OMvqF7] >>122 チューチュー、気になって調べてみた。 正式にはやっぱり単に「アイスキャンディー」か。 チューブに入ったものは「チューベット」とも呼ぶみたいだけど どっかの商標かもしれんね。 ガリガリ君みたいなバータイプのアイスキャンディーは 英語では「Popsicle」ていうんか。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 11:17:06 ID:oJ8K+9KD] 店の泣き声ｗ 長文を書いてると濁点が抜けたり単語がごっそり抜けたり 文字が逆さまになったりする。どう脳で変換してタイピングしてるんだろう。 科学的な説明があれば教えて欲しいです。話すのとタイプと脳での処理の仕方は完全に違う。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 11:19:05 ID:oJ8K+9KD] ぜんぜん　に、てなんやねん…orz でも努力はできる。読み返してから送信するようにすればいいんだきっとそうだ… 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 11:32:30 ID:oJ8K+9KD] あかんヤバイ。完全にだから合ってるし。疲れてるのか文字も打てない読めない。 荒らしみたいになってるしｗｗｗ カップヌードルだけじゃあかんなｗ 本当に申し訳ない。汚してすいません。静観します。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 12:31:36 ID:FaodKpq3] 目の怪我をして、なぜか飲み薬を貰いました。 その時係の人に普段薬は飲んでるかと聞かれ、私は「サプリ(ビタミンとミネラル)を飲んでる」と答えました。 特になにも言われませんでしたが、本当はかなりの種類のサプリを飲んでます。 薬を飲む場合はサプリは控えた方がいいんでしょうかね？ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 12:32:50 ID:u6OMvqF7] >>128 サプリは食品だから。 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 12:48:27 ID:+mZ6Hhcx] >>120 どうしても甘いものが欲しいのなら、まずは果物類がおすすめ。 人工的な甘いものを食すより、はるかにいいよ。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 13:50:54 ID:JpIdjFHm] カゴメとかのペットの野菜ジュース飲めば野菜食べなくてもいける？ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 13:51:00 ID:u6OMvqF7] ダイエットの下らない質問「ゴザレ」 @ ダイエット板 - トップページ www16.atwiki.jp/diet/ 久しぶりに過去ログ関係を少し整理してみた。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 13:54:26 ID:K9HzRvKm] 満腹でﾔｾちゃった！？ ad-click.jp/hp-2895-30.html 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 16:30:01 ID:5EI4PARw] >>132 先生…　先生… ４５まで来てなんですが知らなかったｗ てか、そのページ、え？ ウンチ師匠のグラフ？　わけのわからないおっさん？ え？　とにかくおつかれさまです。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 16:36:21 ID:u6OMvqF7] >>134 あるんですよ。誰が作ってくれたかは知らないけど。 オレは時々「現行スレ」だけは思い出したように更新してた。 実はいろいろ手を入れたいところなんだけど。 専ブラ使ってる人は、 mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?… の後ろのURL切り出せば、datファイルへの直リンになるので ダウンロードして専ブラのログ置き場に取り込むとよいです。 「もう１つの質問スレ」は、関連スレから見られる 旧・■70あたりの重厚なテンプレを引き継いで維持管理してほしいものだと切に思いますね。 「テンプレ＆まとめ不要」のゴザレとの、明確な差別化という意味では。 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 16:38:08 ID:ptPErbwq] バナナは血糖値を高値で持続させるからダイエットには良くない、 と聞きましたが実際どうですか？ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 16:41:20 ID:u6OMvqF7] >>135 旧・■70あたりの過去ログを見れば なぜ「ケンタさん」と呼ばれるようになったかもわかろうもん。 78〜80台にかけて、■とゴザレが並立する 「くだらない質問スレ南北朝時代」も 最近こられた方でも、改めて体験できるようになりました。 今は第二次南北朝時代かな。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 16:43:28 ID:u6OMvqF7] >>136 初耳ですね。 バナナはいろんな種類の糖質を含むため 血糖値をいい感じで維持できる、良質のスポーツ向けエネルギー源だと思ってました。 参考例：www.rakuraku-cooking.net/sozai/banana.html 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 16:45:11 ID:5EI4PARw] >>135 えーと無知ですいません。 専ブラ使ってないのですが使えば過去ログ見れるようになるんですか？ このへんのことあまり知りませんですいません。 で、ですね、そのサイトは、えーと、まずあなたは誰ですか？ｗ このスレを管理してる人ですよね？　一番回答してる人ですよね？ 違う人ならすいません。もしそうだとしてあなたのサイトじゃないなら誰の・・？ 急なことで気が動転してますｗ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 16:45:45 ID:J0p6PeWz] バナナの一本や二本で、どうかなるダイエットなんて ダイエットじゃない 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 16:47:04 ID:pbDIlpyG] >>136 血糖値に不安があるダイエッターと運動不可能なダイエッターには害なんじゃない？ どっちでもなければ大丈夫だと思う 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 16:49:08 ID:A1BBQOZd] 生姜紅茶ってどうなんですか？ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 16:50:23 ID:u6OMvqF7] >>139 えっと、オレは飴のおっちゃん いや、いつもの一喜一憂せず淡々と、エアロバイクで30kg減の人です。 「ダイエットマスター代理」です。 まとめサイトは誰が作ったかは知りません。 手元のブックマークに残ってました。 過去ログの情報ですが 『ﾅﾝﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問01『ｺﾞｻﾞﾚ』 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153833492/ mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/life7.2ch.net/shapeup/kako/1153/11538/1153833492.dat 1行目が題名 2行目が元々のアドレス（今は見られない） 3行目が過去ログが見られるリンクです。 ブラウザ使いの人なら、３行目のリンクから見られるはずです。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 16:55:21 ID:u6OMvqF7] >>142 初めて聞きましたが、↓がネタ元のようですね。 「朝だけしょうが紅茶」ダイエット 7日間、体を温めて水を出す (PHP文庫 い 49-6): 本: 石原 結實 www.amazon.co.jp/dp/4569668828/ 健康にはよさそうですが、それ「だけ」で痩せられるかどうかは個人的には疑問です。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 16:56:17 ID:5EI4PARw] >>143 ダイエットのスレお借りしてます。横からすいません。 専ブラで見れるのですね。覚えておきます。有難う御座います。 ＞まとめサイトは誰が作ったかは知りません。 え・・・え・・と、知りません・・？ あなたが知らない・・・なら誰が知ってるのでしょう… ゴザレになってますしね…　私は今知ったようなものですし… ええ？！？！　え？！？！　どう考えればいいのでしょう… 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 16:59:18 ID:+mZ6Hhcx] ダイエットの下らない質問「ゴザレ」 @ ダイエット板 - トップページ ttp://www16.atwiki.jp/diet/ を開いてみた。なかなかまとめてあるなと思ったが、結局広告欄があって販売につながってる。 サイトの宣伝ですな、これって。 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 16:59:48 ID:rWjPXpfP] 前から気になってたんですけど、 脂肪って最終的にどこから出ていくのですか？やはり排泄物？ ジョグ中にひたすら考えてました･･･ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 17:04:55 ID:K4P2eAP0] >>146 @wikiとはそういうもんだ 無料サーバーは広告収入で成り立っている サイト運営者の収入にはならない 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 17:05:43 ID:u6OMvqF7] >>145 いやいや、３行目のリンクは、専ブラじゃなくても 普通にインターネットエクスプローラーから見られますよ。クリックするだけで。 専ブラ使いの人は、逆にデータを取り込まないと専ブラからは見られません。 まとめサイトは去年の9月ごろ作られた模様。 しばらくはテンプレっぽくリンクが貼られてますね。 『ﾅﾝﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問04『ｺﾞｻﾞﾚ』 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157459597/ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/14(木) 23:51:53 ID:LAUQ62gP テンプレ用まとめwiki作りました。 URLうｐってイイですか？ 『ﾅﾝﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問05『ｺﾞｻﾞﾚ』 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158245944/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/15(金) 00:02:44 ID:adkmkfet 「ナンデモ」 ダイエットの くだらない質問「ゴザレ」まとめサイト www16.atwiki.jp/diet/ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 17:11:21 ID:u6OMvqF7] まー別に公式まとめサイトじゃないし。 そもそもゴザレはテンプレ＆まとめ不要だし。 オレが作ったわけじゃないけど、使える間はオレのメモ用に使う。 過去ログ関連は、そのうち別の形でまた紹介するよ。 （でも枠とか作るのがめんどくせえんだよなあ。） 不快に思った人は申し訳なかった。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 17:14:36 ID:u6OMvqF7] >>147 運動エネルギー＆熱を生んだ後、二酸化炭素と水になります。 詳しくは↓あたりを。 栄養素の代謝と相互後変換 hobab.fc2web.com/sub4-metabolism.htm 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 17:15:38 ID:wXXHQvd7] 脂肪は燃焼されるものでしょ？ｴﾈﾙｷﾞｰとして消費されるんだよ。 運動後、排泄物で脂肪がにゅるっとでてきたらこわいお 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 17:43:08 ID:um9458Cp] >>114ですが　説明たらずにごめんなさい キョリ側というのはこれです。 ttp://www.mapion.co.jp/route/ それで、ジムでランニングマシーンで１０キロ走ると７５０キロカロリーを消費。 ですが、このキョリ側で１０キロジョギングしたと想定した場合の消費カロリーは８８０と表示されます。 この場合どちらがただしいのかな？ということなんですよ。 ランニングマシンでの１０キロと公道走ることによる１０キロは消費カロリーが違うのですかね？ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 17:44:44 ID:5EI4PARw] ふ〜ん・・・。なんだかよく解からない・・ｗ へぇー。そっかー。 不思議だｗ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 17:49:04 ID:5EI4PARw] なんでもゴザレ＾＾ ﾉｼ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 18:19:09 ID:u6OMvqF7] >>153 キョリ「がわ」じゃなく「そく」ね。了解了解。 早速、チェックしていました。 キョリ測定のカロリー計算の仕組みは↓これ。 www.mapion.co.jp/QA/user/qa_u22.html#04 かなり本格的です。体重だの基礎代謝だのをファクターとして使ってますね。 それに対して、ジムのランニングマシーンには年齢や性別、身長の設定が要りますか？ 要らないとしたら、消費カロリーの計算方法自体が異なるということですから 出てくる結果も当然違うと思いますよ。 倍半分も違うんじゃなくて、1割程度の差ですから 許容範囲の計算差じゃないでしょうか。 まーどの理屈で計算するにしても1kcal単位で正確に求まったりはしません。 だいたいの値ですよ。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 21:33:59 ID:YG1xNUiC] 寝てて朝食べないってのは 普通に起きてて朝抜いてるのとおなじ？ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 21:49:24 ID:FBIfbkDK] >>157 睡眠時と覚醒時のカロリー消費が違う。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 22:06:42 ID:Oj9cUO4b] 運動前にカフェインをとると燃焼率が上がるみたいですが、 アイスコーヒーでも効果は同じでしょうか？ ホットじゃないとダメ？ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 22:10:52 ID:MF7InA0F] カフェインなら何でもいい 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 22:11:20 ID:YG1xNUiC] >>158 つまり…？ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 22:13:39 ID:EJ+fqJg4] 質問させてください。少し、汚い話になります。 1年間近く朝・夕食有り、昼無し、時々大食い有りで3〜4ｷﾛの増減で過ごしてきたのですが、 ここ1ヶ月 朝・昼無し、夕食普通〜少なめ、大食い無し(飲み物は茶をたくさん・野菜ジュースを1日1本くらい)にしてたら10ｷﾛ程体重が減りました。 仕事は1日立ち仕事で動き回っていますが、空腹が気になる事はあまりないです。 元々が100ｷﾛ近いので10ｷﾛくらいはどうって事ないのですが、最近、オリモノの量が増えたような気がして、少し気になっております。 仕事中や仕事から帰って着替える時に気付いたのですが、下着にべっとり、と言うわけではなく、ちつがぬるぬるになっている状態です。 あと尿の色もやたら濃いです。便秘ぎみです。 激ピザ健康体なので無茶くらいしても平気なのですが、欲情もしてないのにヌルヌルてw…と虚しい突っ込みをかましています。orz 気にしなくても平気っぽいですか？ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 22:28:00 ID:5WYpe+GW] 寝る前の時間帯に お茶をがぶ飲みして しまったんですけど 気にしなくても大丈夫 ですよね？ 体重は１.５ぐらい 増えてたけどこのまま 寝ても明日にわ戻ってる？ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 22:31:33 ID:ghZlhCyw] >>162 ここの住人にそんなこと分かる訳もないので（医者じゃないし）、 病院にいって聞いたほうがいいと思います あと、いくら激ピザでも朝・昼なしっていうのはやりすぎ。 ダイエットは一過性のイベントではなく、生活改善なのだから 痩せても続けられるダイエットをしたほうが良いんじゃないかな？ 自分の身体を大切にね 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 22:39:45 ID:EJ+fqJg4] >>163 お茶や水はﾉﾝｶﾛﾘｰだから脂肪にはならないよ。あわよくば体内の老廃物を引き連れて尿になって出てくる。 体重の少数点以下まで気になる人だったら、戻るまで落ち着かないかもだけども。だいじょーぶでしょ〜 体質によるけど、塩分いっぱい取ってたら、塩+水分で体がむくんでしまう事もあるよ。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 22:47:01 ID:Ekmv9EkK] ジム行ってるんですがマシンに１時間乗るより、 プールで１時間歩いたほうがラクなんですがどっちが痩せやすいんでしょう？ 前にどっかで♀は体冷えると痩せないからプールじゃ痩せないと見た気が･･ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 22:48:13 ID:Cu0I3rUR] 筋肉つけると痩せやすくなるの？痩せにくくなるの？どっち？ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 22:53:49 ID:EJ+fqJg4] >>164 レス�dです。 もしよくある事だったらpgrで済むんじゃねって思ったんですが…なんか込み入った話題みたいで、すみませんでした。 ダイエット板は不馴れなもので、これから少しずつ勉強させてもらおうと思います。 ご丁寧な助言もありがとうございました。初めて言われました。なるべく大切にします。 あなたも、どうぞお体大事になさってくださいね。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 23:32:41 ID:EG9YS4yq] >166 基本的には「あなたが１時間にどのくらいの密度でがんばるか」による。 「水泳の方が楽」というのが、きちんと泳いでも楽なのか、 ちょっと泳いでは休むから楽･･･なのかで意味合い違うでしょ？ 単純に１時間あたりの消費カロリーでみればクロールの方がジョグより高いよ。 でもそれが貴方にあてはまるかは別。 そして同時に考えるべきは、「楽しくやれるか」「続けられるか」です。 ちょっとくらい消費カロリーが比較して低くてもやる気が沸くものの方がいいと私は思うよ。 あとプールで痩せないはデマ。人間がそんな簡単に海獣に進化するでしょうか。 ・故障が少ない分太った人でも取り組みやすいので、ぱっと見お肉さんが多い ・関連して、美容より健康目的のオバちゃんが多い分、痩せている人率は低い ・プロアスリートの体型の差を、短絡的に一般庶民にあてはめている 　※マラソン選手は必要で痩せているが、水泳選手は過剰な痩せを必要としていない どうでもいいツッコミだけど、「マシンに一時間乗る」って、ロボットのパイロットみたいだなｗ 170 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 01:18:48 ID:LiDxu5lG] プールで泳ぐんじゃなくて歩くのか。楽な方が痩せるなんてうまい話は無いでしょう。 171 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 01:50:38 ID:dB8TpjBm] 質問なんですけど 炭水化物って摂取しないと どのような弊害が生じるのですか? 低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄしようかと思うんですけど… 172 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 02:05:51 ID:XsFwOu4/] >>171 話を99%くらい端折っていうと、痩せにくくなる。 173 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 02:52:06 ID:hRpcpXOG] 155cm、55kg、女です。 食事を1日1200kcalにしていますが、最初は空腹感があったものの、 最近はまったくへっちゃらです。もっと少ないカロリーでもいけると思います。 で、体重が1ヶ月に0.5kgしか減りません。 運動は1.5時間のジョギングを週4-5回してます。 >>132のまとめサイトからのリンクで下の文章があったのですが、 空腹を感じずラクになってきたら、停滞期を脱出したと考えてよいのでしょうか？ でも体重減らないんですけど？ 自分では何が悪いのか思い当たりません。 アドバイスお願いします(;_;) >体は飢餓に対して非常に敏感に反応するようになっている。 少ない食事量ですぐに満腹感を感じてしまうと十分な栄養が得られなくても 食事を摂らなくなる恐れがあるため、 レプチンの分泌量を減らし空腹を感じさせる。 そのために変更されたレプチンのセットポイント修正には １ヶ月かかる。 >体重を減らした状態を１ヶ月維持すれば 普段より少ない食事でも満腹になる。 >苦しい期間を我慢するとレプチンのセットポイントが修正され 再び体重が減少する。 ttp://www12.ocn.ne.jp/~kawai/homeostasis.htm 174 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sgae [2007/07/29(日) 03:07:31 ID:/nxDeT94] 質問です。 浮腫は水分が体に溜まって起きるといいますよね。でもその水分は具体的にどこに溜まるんでしょうか？足でいったら脂肪に溜まるんですか？ そうだとしたら、脂肪が少ない人はムクミにくいんでしょうか？よろしければ教えてください。 175 名前：偏差値65デブ [2007/07/29(日) 03:12:31 ID:8sa2Xqzr] 質問です。自転車マシーンで1時間+筋トレ20分+腹にクリーム塗ってマッサージ後に入浴30分。食事は腹が減ったらキャベツを食べて、ご飯は1日150g程度を分けて食べてます。おかずは魚や、鳥の胸肉中心にしてますが、悪い点はありますか？ 176 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 04:22:31 ID:XsFwOu4/] >>173 停滞期の長さについては個人差も大きいですし、空腹感と停滞期脱出を単純に結びつけることは出来ないと思います。 現在の体重になる以前、急激に食事を減らしたり、大きな減量がありませんでしたか？ むしろそれだけの運動量があるのなら、食事は少なすぎるくらいだと思います。 とりあえずそれ以上減らさない方がいいと思いますが。 個人的には、摂取カロリーよりも、摂取している栄養バランスが崩れている時には体重が減りにくいような気がします。 バランスのいい食事を摂っていますか？「○○抜き」「○○だけ食べる」はイクナイよ。 レプチンのセットポイントについては、このページも参考にどうぞ。 homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/rbd_main.html 177 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 05:43:58 ID:l8rKWJZO] >>175 おかずの内容がさっぱり分からん。 それで悪い点を指摘できない。 正確に朝・昼・夜の内容を書いてこそ指摘できると言うものだ。 178 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 06:32:00 ID:LAlUKvT1] 156センチ47キロから2ヶ月間体重が減りません。 運動は週4ほどしています。 食事はバランス良く、肉は毎日、野菜たっぷりを心がけてます。 体脂肪は24→20％になりました。 ここから体重を落とすにはどうしたらよいでしょうか(´・ω・｀) 179 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 06:38:51 ID:x55Ih9cM] >>178 >運動は週4ほどしています。 >食事はバランス良く、肉は毎日、野菜たっぷりを心がけてます。 運動の内容や、食事内容はもっと詳しく、一日に摂取する総カロリー数も書いてないと。 そして重要なのは、体重よりも見た目の美しさ。 どこがどう問題なのかも書いた方が良いアドバイスがもらえと思われる。 180 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 06:43:07 ID:CAMfju4R] 今日は久々に家族で外食行きます。後で調整すれば大丈夫だと思うので、家族とたっぷり楽しむつもりです。そこで質問なんですが夜より昼の方が脂肪になりにくいんでしょうか？ 181 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 06:50:29 ID:LAlUKvT1] >>179レスありがとうございます 運動→一日クロストレーナー40分ほど(300カロリー消費)、筋トレ ｏｒビリー１日分 食事→大体 朝:ご飯一膳、味噌汁、鮭の切り身、トマト 昼:お弁当(ご飯、ささみ、レタスなど) 夜:ご飯、味噌汁、冷や奴半丁、トマト 総カロリーは…調べてないけど、1500くらいでしょうかする あと2キロだけ落としたいんです。 182 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 06:53:30 ID:nP4KT0jH] >>180 朝昼は活動時間帯だから消費しやすいのかな。 夜はもう寝るだけだからね。そういう意味かな。 >>178 ホビット族志向ですね。ひょろひょろになるよ(´・ω・｀) 183 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 06:58:08 ID:KkXkpas3] さっきお菓子350カロリー分くらい食べてしまったんですが、昼・夜をかなり減らしたほうがいいんでしょうか？ それとも許容範囲ですかね？(TOT) 184 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 06:58:21 ID:xUipDoit] 胸の脂肪を落としたいんだが、何をすれば効果的かな？ ってか全体的にもっと痩せたい 185 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 07:45:44 ID:I8wZeANn] >>178 すでに痩せていて減らす部分がないから減らないの 変なダイエットしてリバウンドで前より太る人もいるので 現状維持でいいと思う 186 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 07:51:52 ID:28DlUfVQ] １０�`体重を落とすのには何ヶ月くらい掛かると思いますか？ ３ヶ月で１０�`落とす事って出来ますか？ 187 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 07:59:05 ID:x55Ih9cM] >>181 いい感じだと思う。 あとは毎食後に砂糖などを入れないカフェイン飲料(コーヒー、紅茶、お茶など)を飲んでみてよ。 おれはこれでうまくいったのでお試しあれ。 188 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 08:14:20 ID:Wylj4pID] 教えてください 今日大事な用があってそれまでにやせなきゃと思ってここ数日小食で運動筋トレしまくったんですが 食事してからその食事分のカロリーが体脂肪になるまで二日間くらいかかるというのは本当ですか？ だとしたら今日朝も昼も普通に食べれても大丈夫ってことですよね？ 189 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 08:16:54 ID:KkXkpas3] >>188 お前頭悪いって言われるだろ。 190 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 08:51:41 ID:3qtRtDn9] >>188 たぶん大丈夫です。とりあえず。 191 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 08:53:51 ID:3qtRtDn9] >>186 元の体重次第だとおもいます。 でも考えているだけで何もしなければ減りません。 出来ようが、出来まいが、何かを始めることが一番大切かと思います。 192 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 08:54:51 ID:3qtRtDn9] >>184 普通にダイエット、でしょうね。 今がどういう状況で、いままで何をやってるかがわからないと これ以上はなんとも言いようがありませんが。 193 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 08:57:05 ID:3qtRtDn9] >>183 「許容範囲」って意味がわかりませんが。 もし月に1度くらいなら気にすることはないんじゃないでしょうか。 194 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 08:59:39 ID:3qtRtDn9] >>180 脂肪になりにくいのなら昼食にするの？ そんなことじゃなく、家族の都合や事情で昼か夜かを決めればいいと思う。 そういう話じゃないにしても、「久々の外食」くらいなら 気にするほどの問題じゃないと思う。 「調整」とやらも極端なことはやめたほうがいいと思うよ。 でも心の問題はあるだろうから ２〜３日、気持ち食事少なめ＆運動多めにする程度で。 195 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 09:00:58 ID:3qtRtDn9] >>178 そっから先、体重を落とすことに重点を置くのはどうかと。 もし女性なら数値的には「そんなもん」では？ 体型が気に入らないなら、減量よりもボディメイクに重点を置いたほうがいいかと。 196 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 09:02:05 ID:3qtRtDn9] >>175 食事の狙いが不明。 ワタシにはデタラメにしか見えない。 少なくとも「腹が減ったらキャベツを食べて」は全く意味不明。 197 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 09:08:10 ID:3qtRtDn9] >>174 人間の身体の６割は水分と言われています。 体重50kgの人なら30kgが水分ということですね。 体脂肪は水分が20%程度、 これに対し筋肉は70%程度だそうです。 だから脂肪の多い少ないとむくみやすさとの間にはあまり関係はないと思います。 むくみのおもな原因としては □ 水分をほとんどとらない。 □ 深夜までお酒を飲む機会が多い。 □ 塩辛いものが好き。 □ 好き嫌いが多い。 □ 野菜をあまり食べない。食べてもサラダなどの生野菜が中心。 だそうですよ。 「むくみ」―体のサインを見逃すな -healthクリック www2.health.ne.jp/library/5000/w5000427.html 198 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 09:11:37 ID:3qtRtDn9] >>173 個人的には逆だと思う。 「身体が慣れてしまってきている」ってことだと思う。 停滞がどれくらいの期間続いているのかわかりませんが 食事や運動にいろいろ変化を付けてみてはどうでしょうか。 ただし、運動をさらに増やすとか、食事をさらに減らすとかいうのには限度がありますから そういう方向ではなく「目先を変える」という形で。 199 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 09:14:03 ID:3qtRtDn9] >>171 低炭水化物ダイエットの問題点 ・健康に悪い ・臭くなる ・頭が悪くなる 低糖・低炭水化物ダイエット　気になる医学 diet.k-igaku.com/term_602.html 200 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 09:15:33 ID:3qtRtDn9] >>166 短期的にはきつい方。 長期的には続けていける方。 仮にきつい方に３倍の効果があったとしても ３日でやめては全く意味がない。 両方やれば？日によってどっちか。 201 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 09:16:13 ID:3qtRtDn9] >>163 大丈夫です。 今日戻ってるかどうかは別にして大丈夫です。 202 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 09:17:50 ID:3qtRtDn9] >>162 急激な身体の変化はいろいろ他に影響を及ぶ可能性があります。 一時的なものなのか、そうでないかは判断のしようがないです。 本当に心配なら、お医者さんに相談してみたほうがいいと思いますよ。 203 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 09:46:08 ID:7lgpvP+u] よく運動前にカフェイン系を飲むと脂肪が燃焼しやすいっていうけど 無脂肪牛乳にインスタントコーヒーまぜたのでも効果は変わらないの？ 204 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 09:50:34 ID:3qtRtDn9] >>203 運動前に飲むと効果がある量としましては、諸説様々なのですが、 コーヒーでは2〜3杯、日本茶ですと5杯〜6杯程度であるとされています。 ですが、全く飲まないのとでは、効果が明らかに違うそうですので、 1杯でも効果があると考えても良いのではないでしょうか。 カフェイン ReformDietetics www.r-dietetics.com/cafein.htm 205 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 09:55:12 ID:3qtRtDn9] >>204 ただ「本当にその程度で効果がある」のなら インスタントコーヒーのメーカーががんがん宣伝すると思いませんか？ ↓緑茶業界は頑張ってるところもあるようです。 緑茶ダイエット www.moritaen.com/daiet.html まー緑茶にはコーヒーと違って「茶カテキン」という必殺技がありますけどね。 206 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 10:05:17 ID:h9TwWYVd] 太ってから食事をしていると、奥歯あたり、頬の筋肉がかなりついたような 気がするのですが、これって顔が大きくなってしまったということなんですかね？ 奥歯をイーっとかむと、顔の筋肉がすごい張ってるんですよね。 207 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 10:05:24 ID:yctpTlVP] >203 この話のソースのひとつが「あるある」だしな。 まあ、道に落ちている１円を拾ってお金を貯めるようなものだから やらないよりマシの精神でがんばれ。 でも、砂糖の入っていなくて、かつ中身が何か分かる飲み物を選択することは ダイエットにおいて結構大事だよ。 よく分からない糖質たっぷりのジュースよりはずっとグッドチョイスだし、 人口甘味料の飲み物よりもカロリーでは大差なくても食嗜好・習慣のレベルではいい。 そういう小さな積み重ねが地味に後で効いてきます。 ただ、カフェインものは量を採り過ぎないようにね。 何事も過ぎたるは及ばざるがごとしです。 208 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 10:08:56 ID:yctpTlVP] >206 たぶんそれ筋肉じゃなくって脂肪(ﾟдﾟ)9m （ってか顔の筋肉は肥大する種類のものではないと思う） 太っていたときを回顧する類のスレで、太っていたときやたら口の中を噛んだという エピソードをしていた人もいた。 痩せると徐々に落ちるよ。 209 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 10:18:39 ID:/nxDeT94] >>197 丁寧なわかりやすいレスありがとうございます！脂肪の多い少ないはあまり関係なかったんですね。 210 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 10:41:40 ID:MlQTLQDQ] 休日の朝は起きていても、昼まで家でだらだら過ごすことが多いんだけど、 そういう日は朝ごはん食べない方がいい？ それとも、多少は食べた方がいいのかな？ 211 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 10:54:23 ID:3qtRtDn9] >>210 食べよう。 生活のリズムは大切だ。 212 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 11:03:39 ID:JlD+pgOS] 腹筋することは脂肪が減ることにつながるのでしょうか？ 213 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 11:11:54 ID:d+k4bQCU] >>212 まったく繋がらないワケじゃないけど…。 腹筋運動だけで脂肪燃焼を狙うのは極めて効率の悪い方法ではある。 （だったら30分でもウォーキングした方がマシよ） 214 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 11:23:13 ID:JlD+pgOS] >>213レス感謝です 筋トレすると一応引き締まった感じはあるけど、脂肪は燃焼しないんですよね 215 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 11:26:49 ID:3qtRtDn9] >>214 その通り。 内臓脂肪みちみちでお腹がつまめないような人は 腹筋運動もいいけど、まずは有酸素運動ガンガンやって燃やしたほうが。 きっと腹筋運動だけやるのに比べて、面白いようにお腹回りがスッキリすると思いますよ。 216 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 11:27:51 ID:3qtRtDn9] >>215 ただ、腹筋が弱いままだと たとえお腹の脂肪が減っても、 お腹周りがダランとしてしまってかっこいい感じにはならないので 腹筋を鍛える運動も併用したほうがよりいいと思います。 217 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 11:44:29 ID:JlD+pgOS] ありがとうございます！ ランニング＋筋トレやります 218 名前：sage [2007/07/29(日) 12:55:24 ID:kgBLGM4D] 今日からジム＆プール通おうとしてます！！ そこで、運動する際に効果的なサプリメントを教えてください。 また、運動するときに飲む飲み物でオススメがあったら教えてください。 219 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 12:56:19 ID:kgBLGM4D] ↑ ゴメンorz 220 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 13:22:55 ID:3qtRtDn9] >>218 バナナ。 水。 つまらん回答でスマンがそんなもんだ。 サプリだ飲み物だは気分の問題なので 続けていくうちに金かけるのがバカらしくなる。 221 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 13:45:01 ID:28DlUfVQ] 顔が急に丸くなったんですが・・・？ 体重が増えたかそれとも体脂肪の増えたからでしょうか？ むくみなんでしょうか？ 222 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 13:50:34 ID:3qtRtDn9] >>221 体重や体脂肪率は実際増えてるんですか？ 223 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 13:51:29 ID:28DlUfVQ] >>222 はい、増えてます。 あまりの重さにお腹も空かないですし。 224 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 13:53:55 ID:zo/SQ1hj] >>221 鏡が急に丸くなったのかな。 225 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 15:23:06 ID:8sa2Xqzr] >>175です >>177 朝は、ご飯100gに野菜炒め(キャベツ・玉葱・鳥胸肉・ピーマン)と3.6牛乳200cc 昼は、ご飯50〜100gに生キャベツ、牛乳200cc 朝の野菜炒め 夜は就寝4時間以上前に、豆腐と野菜で済せてます。 朝昼は野菜は変わらず、魚か肉かで調整してます。アドバイスお願いします 226 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 15:25:58 ID:mMOHVKWl] なんかリバウンドしていっきに顔に肉がついたからかニキビがすごくなったんですが関係ありますか？ 脂肪のうえにできやすいとか 227 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 16:16:42 ID:uORR3pLO] >>226 ニキビの原因はリバるほど油脂や糖分を食べたからでしょう。 228 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 16:27:18 ID:krF+vhzY] >>226 ニキビの正確な原因というのはいまだによくわかっていない部分が多い。 ただ、太っているかどうかが関係するという情報は見当たらなかった。 あなたの場合、リバウンドしたことによるストレスや、 それを引き起こした不規則な生活のほうが問題なんじゃなかろうか？ 229 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 16:35:47 ID:/iKfXCNB] 元引きこもりの超運動音痴なんですけど、週5/一時間以上の有酸素運動は適正ですか？ 今のところ続いていますが、身体が少しダルいです 量が多いに超したことはないですよね？ 230 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 17:36:09 ID:NISip0/3] 今、ビリーを毎日頑張っていますが、 エステのお姉さんにセルライトがあるとやせにくいから、 ビリーをやっても意味がないと言われました。 意味ないんでしょうか（；д；） ちなみに、身長１６４↓、体重６３kgです。 やっぱりウォーキングをやる他ないでしょうか？ 231 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 17:50:30 ID:XsFwOu4/] >>225 あのね、確かに食事内容書けってレスがあったけど、ついでに年齢、性別、スペックも書こうとは思わないのか、と小一時間。 とりあえずご飯少なすぎってことだけしかわからん。 232 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 17:58:11 ID:x55Ih9cM] >>230 >エステのお姉さんにセルライトがあるとやせにくい それはエステへ通ってくれと言う口説き文句。 本気でビリーに取り組んでみればいいじゃん。 でも最低でも一ヶ月以上はやるつもりで。 知人の女の子はちょと太ってセルライトあったけど 適度な食事と適度な運動で見事に美しく痩せる事に成功したよ。 あれこれ、無闇に悩まずがんばってみようぜ。 233 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 17:59:29 ID:n6vz6vD3] ダイエットしたら風邪ひきました。風邪なんだからしっかり食べなさい（母親）といわれ食っちゃね食っちゃねしてます。風邪時は太りませんか？ 234 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 18:01:53 ID:3qtRtDn9] >>233 ダイエットは健康なときに。 まずは風邪治せ。食え。 235 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 18:15:42 ID:x55Ih9cM] >>233 >>234に同意。まずは健康を取り戻そうよ。 236 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 18:29:02 ID:8sa2Xqzr] >>231すいません。 ♂ 身長175 体重105 年齢23 脂肪率35% 筋肉量65.5kg 基礎代謝2100kcal/日 です。体重計でのデータです。 アドバイスお願いします。 237 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 18:30:09 ID:3qtRtDn9] >>233 それと、吐くな。 それはダイエットじゃない。 なんでわかったのかって？霊感だよ。 238 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 18:31:26 ID:yctpTlVP] >229 週５で１時間は時間がとれる人ならそれほど多くもないし、かといって少なくもないよ。 適度な強度で運動を行えば充分結果が出る頻度と時間だと思います。 身体のダルさは、慣れない運動に身体がついていってないのかも。 オーバーワーク気味かもしれない。 それに暑いのもあるからね。しんどくなりやすい時期だと思います。 ・しばらく運動はこのまま、２日の休みを上手く、自分のペースに合わせて振り分けてみる ・身体が慣れるまでは休みをもう１日増やしてみる ・５日のうち、何回かは時間を30分程度にしてみたり、30分を２セット時間開けてやってみる あたりかなぁ。 あと、 ・食生活に問題があるかもしれないので、見直してみる 　（極端な低カロリー生活や、単品ダイエット、カロリーばかり目が行って栄養不足など） ・運動以外の生活が乱れていることが原因かもしれないのでチェック（睡眠時間など） 自分の生活を振り返りつつ、体と相談して頑張ってください。 239 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 18:32:48 ID:eo6R7OSP] >>226 生理は正常なまま？ 私は不調になると本来くる予定の前後にどっと出来る気がする 240 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 18:35:46 ID:7lgpvP+u] >>204->>207 ありがとうございます 自分でも調べてみました。 カフェイン＋何かだと、その何かを分解するのに忙しいいためあまり意味がないようですね ちょっと調べて自分なりの解釈ですが。 ブラックは飲めないので諦めます。 241 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 18:36:15 ID:8aLB7BS+] >>237 431:名無しさん＠そうだ選挙に行こう2007/07/29(日) 18:00:59 ID:n6vz6vD3 吐いてダイエットしていたら風邪ひきました。皆さん免疫力低下して風邪ひきませんか？ 242 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 18:54:49 ID:v5cemrdQ] エアロバイクで、背もたれのあるものとないものがありますが どちらも効果は同じですか？ 試しに同じ時間、同じ負荷で２０分やってみましたが 目安として表示されるカロリーはほとんど変わりませんでした。 逆に背もたれのない方はやや前傾姿勢になると思うのですが それによって使われる筋肉が若干違ったりしますか？ 背もたれがある方が楽なのは確かです。 243 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 19:02:40 ID:3qtRtDn9] >>242 こぎ易いかどうかの問題。 同じと考えても、特に差し支えはないと思う。 本当は結構難しいテーマなんだけどね。 244 名前：173です mailto:sage [2007/07/29(日) 19:40:39 ID:hRpcpXOG] >>176さん、>>198さんありがとうございます。 停滞期は1.5ヶ月くらいです。 カロリーをこれ以上減らすのは、身体的にはちっともキツクないのですが、 心理的にこわいので、減らさないようにします。 停滞期スレ読んできます。 ちなみにカロリー計算して、定期的に運動もするというダイエットは今回がはじめてです。 （それまでは揚げ物禁止とかそんくらいのぬるいダイエット） 245 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 19:46:40 ID:plN73kAP] プロテイン粉末を一種のサプリメントとして利用するのってアリですか？ 成分表見ると結構栄養価高くて、ひょっとしたら思ったのですが。。 246 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 19:49:05 ID:zKrB3k3R] 積極的にささみを食べているのですが､血液型ダイエットでB型は鶏肉を食べると太るっと聞いたのですが､本当ですか？ おねがいします 247 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 19:54:39 ID:s5d9xXhd] >>245 質問の意図が正確に理解できないのだが、 プロテインはタンパク質サプリメントだから、 タンパク質を補給するために食べれば良いのでは >>246 食べ過ぎれば太ります 248 名前：245 mailto:sage [2007/07/29(日) 19:57:43 ID:plN73kAP] >>247 そっか、よく考えたらそうですよね。。 恥。。 249 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 20:15:14 ID:/iKfXCNB] >>238 ありがとうございます！この調子で頑張っていきたいと思います 便秘について質問なのです 私は酷い便秘なのですが、排便量が少く多分着実に腸内に便が溜まっていってます。 この場合一回下剤なりセンナなりでリセットしてもいいのでしょうか 浮腫みも酷く思うように減量も捗らなく、辛いです 250 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 20:16:26 ID:VsPh2UWH] 質問です。 どうしても甘いものが食べたくなった時に、同カロリーを摂取する場合に 液体と個体とで太りやすさに違いなどはあるのでしょうか。 例えば、 ・ココア　 　 　 （液体） ・チョコクッキー（個体） 同じカロリーを摂取するとしたら、ココアとクッキーのどちらを 摂取しても同じでしょうか。 251 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 20:24:50 ID:zlgnaL3N] >>250 脂質が高いほうが、脂肪になりやすい 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 20:25:52 ID:hlL3ZuVy] 太もものセルライトがひどいんだけど これって極限まで絶食してもとれないのかな・・・。 253 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 20:29:19 ID:/iFa9Yfk] >>246 血液型ダイエットに科学的な根拠などないと思います。 >>250 > 質問です。 > どうしても甘いものが食べたくなった時に、同カロリーを摂取する場合に > 液体と個体とで太りやすさに違いなどはあるのでしょうか。 > 例えば、 > ・ココア　 　 　 （液体） > ・チョコクッキー（個体） > 同じカロリーを摂取するとしたら、ココアとクッキーのどちらを > 摂取しても同じでしょうか。 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 20:30:32 ID:/iFa9Yfk] >>250 ↑はちょっとした間違い。 注目べきは脂質。脂質が少ないほうで。 同じなら固形物。咀嚼という身体活動があるほうが望ましいと思う。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 20:31:27 ID:/iFa9Yfk] >>252 普通にダイエットすればそのうち取れるかもしれません。 ちなみに「セルライト」は美容界の造語で、単なる脂肪の塊。 絶食は正しいダイエットじゃないです。やるだけムダ。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 20:35:45 ID:zlgnaL3N] >>252 絶食するくらいなら、ダイエットするな なんで、こんなに知識の無い奴が多いのだろう ゆとり？ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 20:39:54 ID:WBUHw766] 空腹を満たすために生野菜を大量に食べてますが、これに問題はありますか？ やはり野菜でも、大量に食べてしまえば太ってしまうのでしょうか？ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 20:46:41 ID:Mu0zpX3e] >>257 「満腹まで食べる」ということ自体がそもそも問題。 「満腹まで食べる必要はない」ということを学ぶことからでしょうな。 いわゆる「腹八分目」。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 20:54:02 ID:WBUHw766] >>258 ですね; 今まで、何も考えずにばくばく食べてたからそれが習慣づいてました。 はい、腹八分目にしときます。 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 21:00:10 ID:yctpTlVP] >257 食べたカロリー分、反映されます。 まあ基本カロリー低めだし、栄養素もとれるしベターな選択ではあるよね。その点はいい。 でも>258さんの言うように「食習慣」という点から考えると危険です。 （減量だけでなく成人病とかのことも含めて） そのいっぱい詰めこまないと満足できない胃袋（と貴方のメンタル）は、 いまは野菜で満たされていますが、いつ菓子パンやスナック菓子が入るか分からないですよね？ 食べるなって言う意味じゃないですよ。むしろ最終的に何でも食べられるのがいいと思います。 ただそのとき、無制限に食べられる胃袋でなく、ほどほどで満足できる胃とメンタルを持っていれば 「好きなものを食べたいだけ食べられる」になれます。 ↑って痩せている人が結構言いますよね。 ああいう人たちはそもそも食べたい量が少ないし、食べたいって思うタイミングも常識的です（※）。 痩せている人の食習慣を身に付けられるように、少しずつでいいから「ほどほど」や 「控えめ」を胃と頭に教えてあげるようにしましょう。 （※無論例外もいますが、そういう体質になれるのなら、そもそも質問はしにこないはずです） 261 名前：250 mailto:sage [2007/07/29(日) 21:03:56 ID:VsPh2UWH] >>251>>254 なるほど、カロリーが同じでも脂質で差が出てくるんですね。 だとすると、牛乳たっぷりのココアやバターたっぷりのクッキーよりも 例えば蒟蒻ゼリーの方が脂質が少ない分（噛むし）まだマシなんですね。 どうもありがとうございました。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 21:07:17 ID:x61vqhBP] ３月からスポーツジムに週五回。有酸素運動�T時間 食事制限で。25キロのダイエットに成功しましたが。以前に比べて 髪の毛が薄くなりました ダイエットに関係あるのですか？ 教えてもらえませんか？ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 21:10:43 ID:kDTeF0m6] 食事制限の内容が問題じゃね？ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 21:40:50 ID:kliUXJlm] まだ来年の話だけど、修学旅行でカナダ行くんです。 機内食とかかなりカロリー高そうだし、 修学旅行だからジョグとか出来なさそう･･･。 やぱ少なめに食べて、多く動くくらいしか対策はないのでしょうか？ 海外のものって高カロリーってｲﾒｰｼﾞしかない。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 21:53:06 ID:zKrB3k3R] >>247 >>253 ありがとうございました! 食べ過ぎないように気をつけようと思います｡ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 21:54:00 ID:x61vqhBP] ほとんど野菜を中心にダイエットしてました体に良いとされる、納豆やワカメ、ヒジキ、さば、炭水化物、�T日、�T回程度白米よりも五穀米、麦ごはん、�T週間に３度、肉類、�T週間に�T回、アイスクリーム、以前のように。顔のテカリなど無くなり、 良かったのですが、 髪の毛が心配です 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 22:07:05 ID:UKyED/du] 筋トレ、ジョギングでダイエット中なんですがどっちを先にやるべき？ 今の流れは　アップ→ジョギング→ダウン→筋トレ なんですが。 268 名前：257 mailto:sage [2007/07/29(日) 22:12:18 ID:WBUHw766] レスありがとうございます。 >>260 なるほど…。 物事は何事も程々が一番ですね。 食習慣を正すよう気をつけてます。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 22:14:21 ID:Rb/drL2u] >>266 「1」をわざわざ「�T」にしてるのが不快 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 22:17:02 ID:yctpTlVP] >267 何か特別の理由がなければ、 アップ→筋トレ→ジョグ→ダウン の方がいい。 でも生活の都合上や自分のスタイルでどうしてもってってときには、 続く方でやるのがよりよいと思うヨ。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 22:23:50 ID:n6vz6vD3] 風邪ひいてるものです。やはり体重増えた。風邪はやく治そうと栄養とりすぎたな 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 22:24:17 ID:BnjAlJeD] お酒（缶チューハイなど）を1本飲むと、他に何もあまり食べられなくなる くらい腹がふくれるのですが、 夕飯を多めに食べてしまいがちな自分はお酒を飲んで、満腹感を得たほうが いいのでしょうか？ それともお酒を飲む事はダイエットにはあまりよくないのでしょうか？ いわゆるお酒ダイエットをしようかと悩んでいます。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 22:33:34 ID:v94+2PM7] お初です！ 昨日からウォーキング10分ジョグ20分ウォーキング10分始めたんですが何か良いメニューないですか？ 恥ずかしながら三年前に陸上の長距離で全国までいったんですが運動やめたとたん太りだして、今や体重が15キロも増えそろそろヤバイと思って運動はじめました！なにかアドバイスくだい！ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 22:38:00 ID:MdgxX4tb] 満腹神経がおかしいのか、どれだけ食べても「満腹感」を味わえないし、 食べたばかりなのに１０分もしないでお腹がすきます。。これは病気ですか…？ １日中つねに何かを食べ続けてる自分が怖いです 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 22:46:59 ID:AeGZFRmU] >>274 よく噛むんだ。 俺もそうだったからサラダをマヨネーズとか少なめでひたすらよく噛んで食いまくってた。 276 名前：230 [2007/07/29(日) 22:50:48 ID:oSQcLWla] >>232 ありがとうございます。 先ほど、ビリー頑張ってみました！ なかなか痩せなくて、かなり悩んでいたので 危なかったです。。。 まずは３ヶ月様子を見てみます！ それでもダメならまた考えます！ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 22:52:32 ID:UKyED/du] >>270 ありがとうございます。 特に今の流れでやることに理由もないので メニュー組みなおして自分に合った方法探そうと思います。 278 名前：274 [2007/07/29(日) 22:53:31 ID:MdgxX4tb] >>275 よく噛んでも１０分足らずで「お腹すいた〜」っていう状態になるんです 慣れてないだけなのかな？？ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 22:58:14 ID:RXNMZgET] MDって薬服用してて、３ヶ月やめたら、かなりリバウンドして１０キロ増えました。 MDしてたせいで、代謝落ちてるし、急激に体重増えたので、MDやる前よりもぶよぶよです。 今日からウォーキングと食事を制限してます。 こんな私でも、頑張ればまた痩せられますか？ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 23:18:47 ID:S+NcQVok0] >>279 無理だと言われれば諦めるのですか？ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 23:25:50 ID:XlojIo3O0] >>272 いいんじゃない？ お酒はよくないけども、チューハイ1缶くらいならカロリーとしても アルコール度数としても大したことないし。 ただそれが日常化すると、どんどんアルコールが増える可能性も大。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 23:27:11 ID:XlojIo3O0] >>273 それをとりあえず3ヶ月続けて効果がなければまたお越しください。 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 23:28:50 ID:n6vz6vD3O] ダイエットするとおなかすきすぎてかなり胃痛が…これは胃がわるい証拠なんでしょうか？ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 23:29:02 ID:XlojIo3O0] >>271 風邪治してからダイエット続行。まずはよく食べよく水分をとり十分な睡眠を。おだいじに。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 23:31:19 ID:XlojIo3O0] >>283 体がＳＯＳを発してるのだからむしろ健康なのではないかと。

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef