【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 16:27:44 ID:3n+j9l4t]: みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？

●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

●テンプレ
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
　写真うｐ用　imepita.net/

【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】

体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 16:28:54 ID:J+k59rsO]: ブリジェット「>>1がエレクチオンしたのよーーーーーーーーーーーーーーーっ」
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 16:30:26 ID:3n+j9l4t]: ここは成果発表スレです。
食事やトレーニング内容について質問がある人はまず↓こちらを熟読。
ビリーズ・ブートキャンプ　まとめサイト
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

それでも分からないことがある人は↓こちらで質問
ビリーズ・ブートキャンプ　41ﾓｱｾｯ！（本スレ）
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185073222/
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者12人目（初心者用スレ）
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185179652/

Q.体脂肪○％ってkgにするとどれぐらい減ったの？
A.↓ここで計算しる
体脂肪減少量の計算
diet.089.jp/utility/taisibou.php
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 16:35:13 ID:3n+j9l4t]: 前スレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 16:35:45 ID:AdcIHV8+]: 2wo get!!
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 16:37:53 ID:3n+j9l4t]: やむを得ずタイトルに半角使いますた。ｶﾝﾍﾞﾝｶﾝﾍﾞﾝ
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 17:23:34 ID:t57rRAnj]: >>1乙

前スレ若干質問スレに変わってたような…
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 18:00:25 ID:YNYF/UD6]: >1乙
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 19:29:29 ID:GGDKjWmM]: 体重変化なし。体脂肪は、微減０．３％９日目
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 21:24:04 ID:M2Ohe658]: >>1
乙です
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 23:10:55 ID:hmLrq9Qf]: >>1
ビクトリー
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 03:07:49 ID:AaxNPIEv]: 前スレからコピペ
【入隊歴】48日目
【訓練内容・頻度】基本+最終、応用+腹筋を一日交代で。
【ビリバン有無】最初から有
【体重変化】65.0kg→56.2kg

2週間で4Kg痩せた人は
昼→基本、夜→最終＋最終を毎日

複数回やるのが良いのかすぃら?
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 07:32:35 ID:VQ5uoqNO]: >>12
＞昼→基本、夜→最終＋最終を毎日

それだけでも基本（400kcl）最終×２（400kcal）、合計800kcalも消費する訳だから
普通に1800kcalぐらいの食生活なら、消費カロリー＞摂取カロリーで毎日、痩せていくのは当然。
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 12:34:27 ID:Hc4tKOLk]: 【入隊歴】 40日目
【性別】 ♀
【年齢】３１歳
【身長】 164ｃｍ
【訓練内容・頻度】毎日基本or応用、腹筋or最終を交互に
【ビリバン有無】ありでできるところは使用
【体重変化】 124.5ｋｇ→114㎏
【体脂肪率変化】 52％→45％
【ウエスト等サイズ変化】ウエストが130ｃｍ→119ｃｍ（他ははかってない）
【その他効果・実感】顔がすっきりしたねと会う人ごとにいわれる
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食をしなくなった・・というかあまり欲しくなくなった
朝はがっつり食べて夜は少なめに
【感想・意気込み】過去のトラウマから自分にも他人にも関心がなくなっていて
こうなるまでほうっておいたけど・・好きな人ができた
相手にも自分を好きになってもらいたいだなんて今はとんでもないと思ってるけど
少しでも綺麗になってみたいと思った
ビリー隊長に励まされてがんがってます
【脂肪量の変化】 51.3－64.74＝－13.44kg
【除脂肪量の変化】 62.7－59.76＝＋2.94kg
【骨格筋率】わからないです
【一日の総運動量】運動はビリーのみ
【過去のダイエット経験】一度無理な食事制限でダイエットしたことあり
【過去の運動経験】テニスを趣味程度に
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 13:51:44 ID:Gn/bHTYc]: >>12
１，２週間で数kg落とすためのものじゃないからその完全に間違った認識・方向性は改めた方がいいよ
地道に体の内部をしっかり作っていってそう簡単には崩れない体にするためのものだから長期的に考えた方がいい
一時的なモチベーションの高まりで無茶せず体とよく相談しながら体を作っていきな
これほどの運動を毎日のように数ヶ月もやってれば何をどう考えたって成果は出るから

>>14
失礼だけどやっぱりそのぐらいのスペックだと成果が桁外れだね
普段あなたの近くにいる人はあなたの変化を見るのが日々の楽しみになってると思う
私も楽しみなので是非これからも成果報告お願いします
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 13:56:03 ID:g7z6U+P3]: >>14

素晴らしいね
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ&ﾜﾝﾓｱｾｯ！
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 14:55:25 ID:LYOj4yAc]: >>14
心の変化は見た目に表れるよ
綺麗になって自分を好きになってあげてね
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 17:09:08 ID:rklPqwOi]: >>14
GJ！(*^ーﾟ)b
ますます見た目が変わってくるからモチ上がりまくりだね。
応援してます。自分も頑張ろう…。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/25(水) 17:39:03 ID:l4dv6uoH]: >>14
すげーじゃん。ﾂｰﾓｱｾｯ!
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 19:12:23 ID:Xs2sbdfW]: >>14
すごいね！やっぱ恋するとモチ上がるんだね
これからも頑張れ！
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 19:49:51 ID:2eReHPTo]: >>14
もう40日も頑張ってる、貴女ならできる。
恋もダイエットも成就することを祈ります。

がんがれ！
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 20:00:10 ID:dZizujw3]: 恋愛が原動力になっている人は、恋がかなわなかった時の反動が怖い。
特に「標準よりややスリムにまでなって告白したら振られた」という場合。
絶対やけ食いする。「痩せたって魅力的じゃないんだ」とか言って。
1ヶ月に数十キロ太るペースで食うと思う。

だから、恋がかなう/かなわないは別として
運動すること自体を目的にするように変えていったほうが
いいと思うよ。

そんな人身近にいたからさ。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 20:35:42 ID:RBp/aWwy]: >>14
すごいね！見た目だけじゃなく、内面も前向きになってとてもよくなってるはずだ。
ちゃんと1ヶ月以上継続してるところもすごいよ。このまま頑張れ～！

>>22
たまたま恋がきっかけでいい方向に努力して頑張ってるんだから、
今からそんなネガティブなこと考えなくてもいいのでは？
絶対やけ食いするとか、そんなの絶対なんて言い切れないし人によるじゃん。
正直余計なお世話だと思う。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 20:40:55 ID:dZizujw3]: 失恋してもやけ食いしない精神力をお持ちの人は
今太ってらっしゃるわけがないです。
（病気で太ってる人は除きます。）
自らの体を3ケタkgまで膨らます人の精神まで
考慮した発言のつもりです。
第三者である>>23が余計なお世話だと切り捨てるのは
一向に構いませんが、>>14の心に届くことを願います。
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 20:52:41 ID:ccSpFEDK]: >>24

腕　　立　　て　　1　0　0　　回　　！　！　

まずはおまいの歪んだタマシイを正せ。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/25(水) 20:56:31 ID:/IibPHHG]: >>24
考慮してるのであれば「絶対」なんて言葉使うなよ・・・
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 20:56:44 ID:MH1bWSrl]: ３ケタまで体重を増やすっていうのは、食生活に問題があるでしょ。
ビリーで体も心も鍛えられるといいね。
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/25(水) 21:07:14 ID:nZcHcTs+]: 頑張って成果をあげてる人を素直に喜んであげる
そして自分の励みにする　ここはそういう場所でしょ
人のことどうこう言う暇があったら
身体動かそうよね　>>24
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 22:05:09 ID:Xs2sbdfW]: >>22のいうケースもあるっちゃある。てか自分経験者だしｗ
ただ、そもそも>>14がダイエット成功させて告白するつもりなのかどうか書いてないから分からないし
まずこれをキッカケにして心身ともに自分を変えたい！て気持ちの方が強いんじゃないかな。わかんないけどさ。
何が何でも痩せたら告白して晴れて恋人同士になる！てのじゃないんじゃないかと、今は。

>>22は自分の見聞きした経験として、恋愛成就を最終絶対目標に掲げると　痩せて告白！→振られた→痩せた意味無し努力も
無駄だった、みたいな極端な思考に繋がる事もあるよ、そうやってリバウンドしちゃった人が身近にいたよ、と忠告してくれてる
だけじゃないかと。確かに書き方はちょっとキツいけどさ、悪意は感じないなぁ。

ま、自分も応援コメしといてなんだが

>>14　の　人　気　に　嫉　妬

でもあらためて言う。>>14、頑張れ！
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 22:13:42 ID:CuYA/TQV]: 私は何回も失恋を経験したことあるけど失恋でやけ食いしたことなんてない。

むしろ食欲もなくなって三日で３キロ落ちた。
みんながみんなやけ食いするとは限らないですよ。

そんな私が今、太ってﾋﾞﾘｰやってるのは幸せ太りと、産後太りが重なったからです。
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 22:17:50 ID:HufWCYdq]: 22の文、前スレかその前のスレかで見た事あるんだけど・・。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 22:36:53 ID:hvYWD8d6]: 頑張ってる奴を嫌味や罵る必要なし！！
心身ともに鍛えよ！！
一緒に喜んで自分も頑張る、これが大事！！！(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/25(水) 22:44:46 ID:yJn9AKrQ]: 【入隊歴】２ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 27歳
【身長】 150ｃｍ
【訓練内容・頻度】応用ｏｒ腹筋・ほぼ毎日
【ビリバン有無】 1ヶ月過ぎたころから使用
【体重変化】 44ｋｇ→43.2ｋｇ
【体脂肪率変化】 25％→24.5％
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト60ｃｍ→59ｃｍその他の部分は何も変化無し
【その他効果・実感】この身長にしてはありえない太ももサイズ（50ｃｍ）なので
　とにかく太もものサイズダウンを目指してビリーを始めましたが、まだ何の変化も無くて
　モチベーションが下がり気味です
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特に無し。気休めでビリー前にヴァームを飲んでいる
【感想・意気込み】ビリーでは下半身痩せは難しいのかなと最近思い始めてます。とはいえこの際
　一年間くらい続けてみるつもりで頑張ります！
【過去のダイエット経験】特に無し
【過去の運動経験】特に無し
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 22:54:51 ID:1TAhWmxT]: みんな、何でそんなに効果が出るんだ・・・？
もしかして隠れてすごい食事制限してるんじゃ、って勘ぐっちゃうよ。
毎日汗だくになってシェリーと一緒に吼えてるのに、マジ泣きたい。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 23:27:31 ID:PrcYFVbi]: 【入隊歴】 3週間
【性別】　♀
【年齢】　21歳
【身長】　169cm
【訓練内容・頻度】基本・応用の繰り返し
【ビリバン有無】有り
【体重変化】　61→58.7
【体脂肪率変化】 25→23％
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト70→69
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特になし
【感想・意気込み】腹筋が弱すぎて基本と応用しかできてませんが
そのうち腹筋プログラムも取り入れたいです。
【骨格筋率】 30.6→30.5
【過去のダイエット経験】サプリ等試してみましたがダメでした。
【過去の運動経験】特になし
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 23:50:01 ID:K0UE44pf]: >>34
効果が出てから書き込もうと思ってる人が多いんじゃないか？
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 23:58:29 ID:u9ZWbvjM]: >>34
そう思うなら食生活変えりゃいいじゃん
38 名前：34 mailto:sage [2007/07/26(木) 00:41:41 ID:bd6BtA2v]: バンドはフルに使ってるし、高速腹筋も出来るようになったし、
でもキツいところは多々あって、未だにワンワンシッコとかで筋肉痛にはなるのだけれど・・・。
3ヶ月やってて成果が殆ど出なくて、ちょっと感情的になってしまった。

自分は自分。地道に続ける。悪かった、ｽﾏｿ。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 00:45:29 ID:ADf2NCa3]: >38
体重計が壊れている、夏の暑さでメジャーが伸びた、鏡がゆがんだ、視力が落ちた、等ということは考えられないか。
あるいは元々あまり贅肉のない体型であるとか。

応用編を41分で挫折した私が通りますよ…
バンドをフルに使ってて高速腹筋出来るなんてうらやましす。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 01:05:11 ID:bd6BtA2v]: >>39
ありがとｗ
鏡と視力に笑わせてもらった。明日からも頑張るよ。

高速腹筋はー
疲れていない時に、腹のストレッチと高速腹筋だけしてコツを掴めば、
本番フルカウントじゃなくても、徐々に出来るようになるよ。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 01:18:05 ID:oNH+8rFq]: >>33
ビリーやると逆に太もも太くならねぇ？
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 01:45:58 ID:ysGoWd0V]: 部屋が狭い＆暑くてｳﾞｨｸﾄﾘｰまで続かないよビリー
これは甘えなんだろうな・・・はぁ頑張るぞー。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 04:21:48 ID:dXrYD+qU]: ついに65ｋｇの壁を越えたようだ。
腹をひねるとミシュランちゃんだった腹の下から枝豆ちゃんが実ってきている。

腹筋→最終のコンボが最近お気に入りです。
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 05:13:20 ID:FOTJ+Xpa]: >>42
ｳﾞｨｸﾄﾘｰって叫んだ時は、あの世だったってことないように・・・
熱中症怖いよ
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 07:00:33 ID:X6+teGJl]: 【入隊歴】7月17日
【性別】女
【年齢】 21
【身長】 161
【訓練内容・頻度】
基本がほとんど。応用を数回。
毎日欠かさず
【ビリバン有無】 2、3日前からやれる部分だけ
【体重変化】
ビリー前46～48
ビリー後48～51
最近は49～50
増えた。
【ウエスト等サイズ変化】ウエストは変わらず
アンダーバストが67→66
けどトップも減ったから意味ナスｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
半身浴をずっとやってます
【感想・意気込み】
以前リアルに約1か月間3食コンビニ食を中心に惣菜、外食生活で間食もしまくっていた時があるんですが、
その時でさえ体重は50越えなかったのに、今回生まれて初めて50越えして若干ショックでした。

けどやり続けて悪い結果になることは絶対ないと思うのでこれからも頑張ります。

【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】
なし
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 07:11:47 ID:C1+GpgB/]: 45>> と太股って逆に太くなった？
　　何センチからナンセンチか教えて
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 07:29:50 ID:tEil+tzp]: >>45
トップ・アンダーが減ったのは背中の肉が減ったからだよ。
大胸筋が鍛えられれば形がよくなるって。
へこむことは無いッ！
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/07/26(木) 07:45:23 ID:AaVpqlyl]: 【入隊歴】 1ヵ月10日
【性別】　♀
【年齢】　26歳
【身長】　155cm
【訓練内容・頻度】基本＋腹筋・応用
【ビリバン有無】基本有り応用190mlのﾎﾞﾄﾙに水
【体重変化】　49.7→46.5
【体脂肪率変化】機能が付いてない体重計(泣)
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト70→67
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ジュースを麦茶にした
【感想・意気込み】授乳期で食事を減らせず、最初の1週間は600gしか減らず、
8日以降ストンと体重が減りました。
　生まれて初めて腹筋が割れかけてます。
【骨格筋率】不明
【過去のダイエット経験】置き換え、サプリ
【過去の運動経験】特になし
49 名前：埋 mailto:sage [2007/07/26(木) 08:58:14 ID:o3GmVtR2]: 全スレ>>993-1000
ありがとう、嬉しかったぜ。

少しはエクササイズになるかと思ってマットで上になってみた。
手首をグキった、今日は正拳プッシュアップだ！
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 10:00:43 ID:FDEEzu/f]: 随分なロングパスだな
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 10:15:34 ID:w4EwfKXr]: それがあればサウジアラビア戦も負けなかったのになw
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 18:32:15 ID:EEE8UiqD]: ビリーのような体型になりたくない　
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 18:34:05 ID:X6+teGJl]: >>46
今計ったら一番太いところで49センチでした
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 19:01:47 ID:vxuxZRjT]: >>52
マッチョになるためのトレーニングをしなければ
ビリーどころかヒゲのおっちゃんにもなれねぇよ。
ビリーを極めて行き着くのはジャニーズ体型。
程ほどの筋肉だが脂肪が薄いため筋肉の形が分かるあの体型。
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 19:31:29 ID:TrhiqqJ/]: >ジャニーズ体型
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ　

いや、男だけどねｗ
死ぬまでに一回でいいからああいう体系になりたい。
ビリー続けてたらなれるかな。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 19:51:59 ID:3mipaQTu]: ビリーはブートキャンプでああなった訳じゃないだろｗｗ

と釣られてみたorz
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 21:08:25 ID:HIC8PMzM]: >>55
もうちょっと肉ついてた方がいいな。
ジャニタレって腹筋とか割れてても貧弱に見えるんだもの。
体が薄っぺらいっていうか。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 21:38:19 ID:wPjZJGAZ]: ビリーを始めて10日。タエボーや踏み台昇降を含めてもまだ一か月。
職場の後輩に「痩せましたよね」と言われて体重を測ってみたところ
体重は全く変化ないが、体脂肪が4％落ちてた(・ω・´)

ちなみに当方、身長162cm・体重58kgの女。
体脂肪が30→26％になった。20％位になるまで頑張る！
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 01:22:42 ID:HVANJbxM]: >>58
頑張れ、おいらもガンバル(`･ω･´)
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 02:03:01 ID:9GGaUq8Z]: >>57
うすっぺらくなりたいんだけど…
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 02:12:56 ID:g/qcbsWP]: ビリー3ヶ月終了！
ビリーと平行して筋トレも毎日実行。
腕立ても今では100回3セット、腹筋150を3セット、
スクワット背筋を適当に100ぐらい

元々太いせいかビリーと同じくらいの体型になりました！

8月は海でナンパだぜ！
62 名前：61 [2007/07/27(金) 02:15:39 ID:g/qcbsWP]: スペック書き忘れ。
172、68から
↓
172、65
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 02:34:54 ID:AmZsWhmZ]: 【入隊歴】約 1ヵ月
【性別】　♀
【年齢】　33歳
【身長】　152cm
【訓練内容・頻度】基本または応用+腹筋
【ビリバン有無】
上半身に筋肉をつけたくないので無し
【体重変化】　56→54
【体脂肪率変化】 38→34
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト77→70
【ブートキャンプ以外に実践していること】
・夕食のみ、置き換えダイエット（マイクロのドリンク）
・特にボリュームのある食事前は、和漢箋（溜まった脂肪を落とす）
・運動前にヴァーム、運動中と後にヴァームウォーター
・週１回、ジムまたはスイミング通い（時間的にどちらかしか出来ず）
・骨盤ベルトを使用しての骨盤体操
【感想・意気込み】
理想的にダイエットが出来ているので、満足してます。
ただセルライトがたまった下半身に効果がでていないので、
これからは下半身の体操をしようと思ってます。
【骨格筋率】不明
【過去のダイエット経験】置き換え、サプリ
【過去の運動経験】特になし
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 03:27:31 ID:X0Fktbj9]: >>57
俺的には見た目貧弱そうだけど
実は脱いだら引き締まっててスゴイんです
みたいな体系が理想だのぅ
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 03:29:40 ID:7t2k8Ara]: 脱ぐ機会なかったらただの貧弱ｶﾞﾘじゃまいかｗ
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 07:08:46 ID:xs6XptCc]: 【入隊歴】 1週間
【性別】 ♀
【年齢】 33
【身長】 162
【訓練内容・頻度】ショップジャパン7日間プログラムに従った
【ビリバン有無】初日は無し　それ以外あり
【体重変化】 61kg→60.2kg　あまり変わらない
【体脂肪率変化】 31%→28%
【ウエスト等サイズ変化】 74cm→70cm
【その他効果・実感】腹周り、二の腕、脚付け根の無駄な肉が減った
　パンツスタイルの時パツンパツンだった服に余裕が出た
【ブートキャンプ以外に実践したこと】週2ランニング、22時以降酒とご飯→21時前までに玄米ご飯で酒抜き、
　仕事中おやつにアイスクリームやら色々→蒟蒻ゼリー
【感想・意気込み】ビリーは効いた。ビリー＋ランニング＋食生活改善を今後も続けたい
【過去のダイエット経験】 7日間スープダイエット＋ウォーキング
【過去の運動経験】運動から離れて10年以上なので関係無し
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 07:20:30 ID:C1m8NIbA]: 【入隊歴】 50日
【性別】男
【年齢】 31
【身長】 170
【訓練内容・頻度】最初の１ヶ月は毎日、途中ジムに入り、ジムに行かない日に基本、応用、腹筋のいずれか
【ビリバン有無】有り
【体重変化】 80kg -> 73kg
【体脂肪率変化】 30% -> 22%
【ウエスト等サイズ変化】 95cm -> 82cm
【その他効果・実感】ズボンのサイズが小さくなり、顔も小さくなった。みんなから痩せたと言われます。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ジム
【過去のダイエット経験】いろんな器具を購入しましたが、長続きせず
【過去の運動経験】なし
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 08:58:20 ID:EIs9T8hZ]: >>63
夕食をﾏｲｸﾛに置き換えて1ヶ月－2kgなら普通に食事とれば？
ずーっとﾏｲｸﾛでいくわけじゃないんだよね？
普通に食事りながら痩せてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないようにしたほうがいいと思う。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 09:10:03 ID:WGQXsDNz]: 自分もそうだったからこそ言ってしまうけど、
サプリとか置き換えは気休めとお金の無駄遣いでしかないと思う。
心のどこかで楽して痩せたいと思ってる証拠っていうか。
68の言うとおり、一生置き換えってわけにはいかないだろうから、
今のうちにやめたほうが懐のためになりそう。
せっかくビリーというハードトレに挑んでるんだし。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 11:02:57 ID:NBkxthkC]: >>39
「夏の暑さでメジャーが伸びた」には笑っちゃった！
でも、よくよく考えると、伸びたのなら
体のサイズは変化してないのにメジャーの数値的には減っている・・・ということになるんじゃ。。
いや～、でも、このスレの人たちは優しいな。励まして、慰めて、褒めて、心配して。
読んでて心がほかほかする。
私はターボ人なのでお呼びでないだろうけど、（ビリーはタエボーしか持ってない）
いいスレなのでつい。
やっていることは違うけど、テレビに向かって一生懸命エクササイズしている者同士、
頑張りましょ～！！
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 11:18:43 ID:gJYUvWyh]: 【入隊歴】3ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 42歳
【身長】 157ｃｍ
【訓練内容・頻度】最初の一ヶ月毎日エリートのどれか１枚、その後2005の基礎か応用を２日に１度
【ビリバン有無】なし
【体重変化】 57→54
【体脂肪率変化】 32→29
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト82ｃｍ→76ｃｍ・下腹93ｃｍ→90ｃｍ
【その他効果・実感】
・肩こりが無くなった
・走っても腰痛が出ない
・妊娠7ヶ月くらいに見えたお腹が、5ヶ月くらいになった（自分のつま先が見えるｖ）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】体脂肪25パーセントまで頑張る
【過去のダイエット経験】食事制限でリバウンドの経験あり
【過去の運動経験】なし
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 13:41:42 ID:03GyZj0o]: 【入隊歴】 1ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 24歳
【身長】 156.5cm
【訓練内容・頻度】1ヶ月プログラム
　（途中風邪をひいて応用プログラム2回休み）
【ビリバン有無】無し
【体重変化】 50.6→52.6
【体脂肪率変化】 26%→28%
【ウエスト等サイズ変化】
　バスト：83.0→84.8　
ウエスト：67.9→64.2
　ヒップ：89.0→91.2
二の腕：27.6→26.0
ふともも：53.8→55.6
【その他効果・実感】
　・見た目は2kg太ったとはとても思えない
　・ウエスト周りに縦の２つのへこみが発生
　・汗をかきやすくなった
　・運動をする事に抵抗感が無くなった
　（運動して汗をかく事が楽しくなった）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　特になし。普通に3食食べる。間食も普通に食べる。
【感想・意気込み】
　とにかくウエストの変化に驚きました。
　今まで食事制限ばかりして、目先の数値に囚われていたので、
　これからも続けて、健康的に身体を引き締めて行きたいです！
【過去のダイエット経験】
　食事制限、インシュリンダイエット。
　（目標数値になる→安心して食べる→元に戻るの繰り返しorz）
【過去の運動経験】無し。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 16:19:52 ID:aKJB9mMX]: 【入隊歴】2ヶ月
【性別】男
【年齢】 30歳
【身長】 172ｃｍ
【訓練内容・頻度】最初は週に１回、途中から毎日
【ビリバン有無】途中から有
【体重変化】 74→64
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
・肩こりが楽になり
・体調が良くなり
・走るのが楽になりました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限
【感想・意気込み】ビリーをすれば運動不足解消で健康になる。ただしダイエット目的なら食事制限は必須かな
【過去のダイエット経験】食事制限でリバウンド
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 16:51:51 ID:uRM4AJCo]: 【入隊歴】3ヶ月
【性別】男
【年齢】20
【身長】176ｾﾝﾁ
【訓練内容･頻度】週6回
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】有
【体重変化】65.2→58.2
【体脂肪率変化】23→17.5
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】86→76
【その他効果･実感】身体が軽くなった！ﾀﾞﾝｽにｷﾚが出てきた。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】軽い食事制限
【感想･意気込み】
体脂肪が減りません…体重は自分では満足してるのですが、測る度に減っています。どうしたら体脂肪を減らせるのでしょうか？
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 17:22:47 ID:7I1ZMC3K]: >>72
見た目は太ったとは思えないっていうのすごい分かる。
5㎏太ったのをきっかけ（48→53）にビリーを始めて今50㎏になったけど、
増量中だった時の50㎏とは見た目が全然違う。
むしろ48kgだった時にはけなかったデニムまですんなりはける。
自分も目先の数値に囚われずこのまま続けます。
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 17:44:40 ID:FIqwuF13]: >>74
随分細いねぇ。
あなたに近いスペック（175cm 73cm 16%）だけど体重10kgくらい違うわ。

筋量そのものが低いと比例して消費されるエネルギー量が少ないので
脂肪が落ちにくくなっているのではないだろうか。
ウェイトトレーニングなんかを取り入れてみたらどうでしょ？
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 19:11:49 ID:X0Fktbj9]: このスレみてるとビリー始める前のサイズ測っときゃよかったなぁと思った。
ダイエットとかよりも運動不足の解消のためにビリー始めたんで
体重くらいしか測ってなかったんだけど
数字で変化がわかればモチベーション上がりそうだよなぁ。
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 19:31:25 ID:W9wzTFOb]: >>74

俺なんて体重へらへんけど、
３日で４％も体脂肪おちたよ。
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 19:39:27 ID:legWvlW4]: 誤差だな。脂肪一㌔燃焼させんのに７０００前後のｶﾛﾘｰ消費が必要です
なもんでありえん。ワンセット５００ｶﾛﾘｰぐらいじゃねーか？
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 20:08:21 ID:jFpi7ZUu]: やっぱり前回のスレの事で、
画像アップしてくれる人いなくなったのかな…？
モチベーションがかなり上がるんだけどな。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 20:10:32 ID:A7uQxkpN]: 禿道・・・画像みたい
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 20:31:50 ID:PCjuZdcB]: たしかにここ最近少なくなったなorz
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 20:51:03 ID:z1yRatXI]: でかでか「転載禁止」って上に文字かぶせておけばいいと思うんだけどなー
画像自体は文字の間からでも見えるし
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 21:21:42 ID:ZRTovLdB]: 【入隊歴】 2週間
【性別】 ♀
【年齢】 28才
【身長】 150cm
【訓練内容・頻度】 Disc1から順に毎日
【ビリバン有無】体調に合わせて使用
【体重変化】 40.8kg → 40.2kg
【体脂肪率変化】 18％ → 16％
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト60cm → 58cm
【その他効果・実感】体力・筋力の無さを実感。
　寸胴の幼児体型でしたが、少しずつくびれが出てきました。
　体が温まりやすくなったような気がします。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】普段から大型犬の散歩1～2時間×2回ほど。

【感想・意気込み】最初の3日間は筋肉痛がひどかったです。
　一番細くしたいのは太ももですが、ほとんど変わらず。逆に、腕やお腹は引き締まった印象。
　食事制限なし、3食しっかり摂っていました。
　運動が大嫌いなので3日程度で挫折すると予想していましたが、すっかり楽しくなってしまいました。
　達成感も得られるので、地道に続けていくつもりです。

【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】特になし
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 21:26:38 ID:yHG+l2/C]: 【入隊歴】3ヶ月
【性別】男
【年齢】42
【身長】182ｾﾝﾁ
【訓練内容･頻度】週5回
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】有
【体重変化】65→64
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】85→84
【その他効果･実感】脂肪が減るった分、筋肉が付いたのでダイエットになってない。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】休息日にジョギング１０ｋｍ
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 21:31:46 ID:Q8/bhjt/]: 【入隊歴】3週間
【性別】男
【年齢】30
【身長】177
【訓練内容・頻度】週に6日はひたすら基本。残りの1日は腹筋or最終。そろそろ応用デビューしたいところ。
【ビリバン有無】2週目までは無しで。以降は有りで。
【体重変化】寝起きで測定　79kg→75.5kg　なんかハイペースすぎてビビってる。
【体脂肪率変化】未測定。
【ウエスト等サイズ変化】未測定。とりあえずパッと見の印象の方が大事かなと。
【その他効果・実感】快便なんだけどう○この量が減った気がする。体調はいたって良好。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】毎日15km程度自転車こいで、30分ほどストレッチ。米の代わりに豆腐食ってるくらい。
【感想・意気込み】翌日には残らない程よい疲労感。ライフワークとしてこれからも続けていきたいかなと。
【入隊前と現在】わき腹の上部が多少引き締まってきたような。落としたいのは腰周りだけどね。ゆっくりやります。

【過去のダイエット経験】ダイエットの経験はないけど、ガテン系の職場で84kg→68kgまで落としたこと有り。当事の体に近づきたいなと。
【過去の運動経験】剣道を少々。辞めてもう4年経ってるけどね。

男の画像なんか要らんだろうし、まだまだ見苦しい体だけど一応付け足しとく。
まとめ以外の転載は一応不可ってことにしときたいけど、まあいいや。
入隊10日後　www.uploda.org/uporg926744.jpg.html
入隊21日後　www.uploda.org/uporg926757.jpg.html
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 21:33:20 ID:A7uQxkpN]: いやいや、男だろうが女だろうが関係ないわGJ
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 21:42:52 ID:Vv0Df9LZ]: >>86
良い感じですね！この調子で腹筋割っちゃってください。
関係ないけど半袖焼けが凄いｗ
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 22:01:38 ID:/mzs1T8g]: >>86
GJ！だいぶ引き締まってきてますね～
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 22:10:09 ID:dt0uI6vv]: 【入隊歴】1ヶ月
【性別】女
【年齢】 27歳
【身長】 156ｃｍ
【訓練内容・頻度】週6回（残りの1日は休みで他の運動もしていない）
【ビリバン有無】有
【体重変化】 76→75.2
【体脂肪率変化】 49→44
【ウエスト等サイズ変化】85で変わらず
【その他効果・実感】
・肩こりがなくなった
・お腹を引っ込めるとお腹の中心に線が出るようになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夜6時以降は食べない
【感想・意気込み】見た目はあまり（全然？）変わっていないが、体脂肪が減っているので
内臓脂肪から減っていっているのかな？とポジティブに考えるようにしているｗ
過去数年で10kg増え、10kg減らし･･･を数回繰り返してしまっているので
目に見える効果が出るのはまだ先だと覚悟している。
【過去のダイエット経験】食事制限でリバウンド
（マイクロで減量した後のリバウンドが一番すごかったorz）
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 22:27:01 ID:XS0rnd9b]: >>86
腕が凄い焼けてる
一番に目がいっちゃったよｗ
上腹部のほうからスッキリしていってる感じ
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 22:27:13 ID:UcTqq6dg]: >>86
お腹すっきりしてますね
写真があるとこっちもﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がります
㌧ｸｽ
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 23:01:02 ID:7upK7668]: >>90
良い減り方してる。長期間続けるとすごい事になりそうだ。
ウェストは流石に脂肪が厚いだろうからしつこいだろうけど、頑張れ。
94 名前：名無し＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 02:35:38 ID:lKPssgJa]: 【入隊歴】１ヶ月
【性別】女
【年齢】２７歳
【身長】１５６ｃｍ
【訓練内容・頻度】毎日
【ビリバン有無】有
【体重変化】５９ｋｇ→５５．６ｋｇ
【体脂肪変化】３０％→２８％
【ウエスト等サイズ変化】
まだはかってない。
【その他効果・実感】
下半身が前より細くなり、昔穿けなかったジーンズやスカートが
穿けるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ヨガ
【感想・意気込み】周りから前よりも顔が小さくだいぶ体が締まって
スタイルがよくなってきたねと言われるので効果は出ています。
【過去のダイエット】エアロバイク、豆腐、水ダイエット
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 03:09:05 ID:CSBbZQNb]: 購入3ヶ月、週に4日ペースで頑張ってたのに
一ヶ月前から右足が痛くなって
一ヶ月間それでも頑張り続けてたら先週辺りから
生活に支障が起きるまで痛くなってきたので仕方なく病院に行ったら
アキレス腱辺りの筋に炎症が起きて腫れてると言われ
今やっている運動はしばらく休んでください　と言われてしまった（;´Д⊂）腹筋だけ寝ながらやるかな…
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 04:00:18 ID:2mLXwvpt]: >>95
やっぱりやってる運動がハードな以上、無理はしちゃいけないと思うよ。
動かした筋肉が痛いなら普通だけどアキレス腱や膝腰とか鍛えようが無い関節系が痛いんだったら炎症起こしてると疑うべき。
とりあえず>>95はビリー前に足周りのストレッチを念入りにやってから望んだほうがいいと思う。
足の怪我はクセになりやすいから、治ったと思って無理すると足壊すよ。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 09:03:53 ID:o7BFwRoi]: >>95
それは残念だね。
確かビリーが来日した時に
体力のないご老体でも椅子に座ってビリーしてるって
いってた気がする。
少し休んだら、またおもいっきりビリーできるさ！
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 09:19:16 ID:CSBbZQNb]: >>96-97
（　；∀；）あ、ありがとう♪　今は我慢して一日も早く復帰できるように頑張ります！
　　　　　　ストレッチって大事なんですねぇ（涙
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 12:37:23 ID:DswS32Gu]: >>97そこ録画した。ビリーの生徒は最高齢で104歳だそうな。
100 名前：90 mailto:sage [2007/07/28(土) 14:35:41 ID:QDvCuHm6]: >>93
見た目が全然変わっていないので正直ちょっとモチが下がっていたのだが、
そのレスを励みに頑張れそうだ。ありがとう！
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 18:22:23 ID:Xg0P2oVT]: 私はまだビリー購入を検討しているのですが
スレを見ていると、あんまり下半身には効果がないんでしょうか

下半身デブなので、下半身に効けば買おうかなと･･･
自分なりには下半身エクササイズしていますが
効果はあまり得ず･･･

よろしければ、みなさん下半身変化ありましたら
報告して頂けるとうれしいです。
よろしくお願いします。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 19:02:16 ID:pctc/NKo]: >>101
始めて４週目で体重・体脂肪ともにさほど変化ない者ですが
最近になって気がついた点は

・足首がキュッとなってる
・膝のまん丸な肉がスッキリした（特に膝の下部）
・太ももの外側に盛り上がってたのがなくなってる

特に太ももの外側、おかしなカーブを描いてたシルエット（わかります？）が
真っ直ぐになっているのが嬉しいです。
上記以外だとよく出てますが、背中と顎のラインがスッキリしてきました。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 21:17:45 ID:/vl8S9fv]: 僕は筋肉をつけるための始めました
身長175、体重50しかなかったのですが
175の58に増えました
筋肉がだいぶ増えてかなりいい感じです
三ヶ月続けました
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 21:24:03 ID:mv7QUbiF]: >>101
膝周りがスッキリしてくる。
膝下がスジ脚になってくる。
ふとももはまだ大きな変化がないけど、お尻の下の肉が少し減ってきた。

膝下（特にふくらはぎ）はパンプアップしてぱんぱんになったけど
夜ゴルフボールを踏んで足裏全体をごりごりすると翌朝にはましになってる。
個人的には下半身だけのエクササイズよりも全身動かして血のめぐりを
よくしたほうが体全体にいいと思う。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 22:38:39 ID:K197RM16]: 20時からやってた日テレの「世界一受けたい授業」を見ていました。
バランスの取れた身体かどうか調べるのに、片足を上げて床に落ちてるボールペンを何本拾えるかっていうテストを
十人くらいのゲストがやっていました。10本以上拾えれば合格ということでしたが、ゲストの中で合格出来ていたのは
元巨人の元木だけでした。
私も片足上げなどのバランス運動は苦手で、数ヶ月前に”目を閉じて片足を上げてその状態で何秒保てるか”というテストをやったときは恥ずかしながら10秒ほどでリタイアしてしまい、70歳くらいの身体であると判定され随分凹んだものです。
106 名前：105 mailto:sage [2007/07/28(土) 22:40:16 ID:K197RM16]: ブートキャンプに入って3ヶ月・・・今晩のテレビに触発され、片足上げのボールペン拾いを試してみたところ合格点である10本を軽くクリアできました。これもビリー効果でしょうか？？
3ヶ月やっても体重２ｋｇ減しかしてませんが、体重、体脂肪が減る以外にも色々と恩恵があるようです。常識的なことかもしれませんが、今まで間違った食事療法でのダイエットしかやったことがなかったので、非常に嬉しく思います。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 22:43:35 ID:EFANssE0]: サイズの変化が無くても見かけが変わるよ。
例えば、ふくらはぎはサイズ的には太くなったけど、
太い部分が膝に近くなったので膝下が長く細く見えるようになった。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 22:55:27 ID:HcexhCx2]: >>103
おれも似たような感じ。
太い人も細過ぎる人も最終的にはジャニ体型に行き着くんだろうなｗ
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 23:55:17 ID:200akSoB]: >>45です。今日計ったらとんでもない事になってた。

【入隊歴】【性別】【年齢】【身長】【訓練内容・頻度】【ビリバン有無】>>45
【体重変化】 49→47kg
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト64→60
アンダーバスト67→65
バスト+2
二の腕27→25
太腿50→48

【ブートキャンプ以外に実践したこと】 >>45
【感想・意気込み】
昨日ビリー休んで今日計ったら一気に落ちてた。
休息日の大切さを実感。
あと乳増えたのがめちゃ嬉しいんですけどｗ
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】
なし

ちなみに食事制限は一切してません。
夜中だろうが寝る前だろうが腹が減ったらラーメンとかお菓子食べたりしてました。
間食で一日7食とか、コンビニ弁当も外食もしまくりです。

みんなも頑張れ
110 名前：101 mailto:sage [2007/07/28(土) 23:59:40 ID:Xg0P2oVT]: >>102
>>104
>>107
ご回答ありがとうございます。

細くなるというより、引き締まり
形がよくなって細く見えるという事でしょうか？

買って試してみようと思います。
ありがとうございました。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 00:01:18 ID:eLsjBzJ/]: >>109

おめ！
僕も週一で完全休養日を取るようにしてから効果がより実感できるようになったよ。
112 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 00:49:54 ID:3coblOph]: >>109
いくらビリーで痩せても、そんな食生活を続けていたら運動やめたとたんに、
痩せるためにかけた時間×5倍速で元通り。
更に10年後には、身体のどこかしらにボロが出てくる。

と、誰かに突っ込まれたくて書いたとしか思えないんだけどｗ

むちゃくちゃな食事制限してる人と同レベルよ・・・。
ビリーもいいけど自分の身体のこと考えな。
113 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 01:06:24 ID:ouYKe25A]: >>109ｻﾝはまだお若いんだよね
私もその頃は昼にマックかケンタッキー、夜はコンビニ弁当を
ガッツリ食べてたけど全然大丈夫でダイエットも考えたことなかったよ

その頃職場の先輩達に言われても全然ピンときてなかったけど
本当に30歳過ぎたら何か違う体になった
同じことしてるのにアレレ？変だぞ？って感じ。
それどころかダイエット始めてみても減らない。何かおかしい。

衰えっていうのかな、代謝が悪くなってるのを痛感するよ
最近じゃ肌の再生機能まで衰えたのか、引っかき傷も治りにくくなってるorz

今のうちに体を作っておくのはいいことだと思うよ。
衰えが始まっても土台があるのとないのでは違うだろうしね。
ただ、この食事でもオッケー！ということではないと思う。10年たてばわかるだろうけど。
114 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 02:17:27 ID:QsiI/37Q]: >>111
自分も休養日入れたほうが効果出ることに気づいた
これってなんでだろう？
ちなみに4日に一回休んでます
115 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 09:11:30 ID:ur51ySSR]: >>109はかわいそうな子だからスルー白。
116 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 09:32:16 ID:5rQ0ft+R]: 今基本やった。
なんか週末ってだれちゃうし、家にいるのでついつい食べちゃうので、
朝からはりきってみた。

いい汗かいたよ。

さ、選挙いって、帰りに温泉で汗ながしてこよー。
117 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 11:54:41 ID:6gNK85hv]: 休養日を作ったほうが効果出るんですか？それは何故ですか？ 35日くらい続けてますが体脂肪が減りません…。
118 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 12:10:15 ID:SrpwwGIm]: 昨日図ったので!!
【入隊歴】１ヶ月弱
【性別】女
【年齢】19
【身長】150
【訓練内容・頻度】気が向いたら毎日
しんどい時は週3くらい

【ビリバン有無】無
【体重変化】57→51.4
【体脂肪率変化】26→23
【ウエスト等サイズ変化】77ｾﾝﾁ→65ｾﾝﾁ
【その他効果・実感】顔がｽｯｷﾘし、お腹が明らかに細くなた! うっすら割れ目ができた!
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特になし!食事は三食とって、量は少なめ
【感想・意気込み】
今はほんまに気が向いた時にしてる程度だけど、激しくやってた頃から特にリバウンドもなし。
骨格筋率は入隊前に図ってなかったけど
女性標準よりは上になってたみたい

学校では私のお腹を見てからやる人が続出ｗ

まだまだおデブちゃんなのでがんばります!
119 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 14:31:32 ID:QsiI/37Q]: >>117
マジレスすると、ビリーの運動は手を抜こうと思えばできる
ちゃんと筋肉に負荷がかかるように真剣にやってますか？
あと、運動後30分はお風呂に入らないほうがいいですよ
せっかくの脂肪燃焼時間を無駄にする
120 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 14:33:41 ID:l11Cwt1G]: ついでにタバコ辞めた人いない？
すんげえマズイ。健康な体には害だなコレ
121 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 14:53:28 ID:VNUlZu1F]: タバコはやってないので分からないが、菓子の量が減った。
あと油物があまり食べられなくなった。
122 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 15:18:23 ID:3coblOph]: 本気でビリー使っての体質改善に取り組んでいるのか、食べ物に関して物凄くシビアになった。
他人事のように書いているのは、あまり自覚がないから。

今まではちょっと太るたびに、アレはダメ！コレも我慢！たっだのが、
ビリー始めてからは、糖分を摂るならＡよりＢ、Ｃの代わりにＤ、って具合。
これが自然に出来てて、苦にならないから不思議。
123 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 16:25:53 ID:xMt/88DZ]: 初心者スレか、本スレに行かないか？
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 18:03:35 ID:P8eIdbXW]: 【入隊歴】7月1日
【性別】女
【年齢】 36
【身長】 161
【訓練内容・頻度】
基本→応用→腹筋+最終のループ　たまに基本+腹筋前半
ほぼ毎日
【ビリバン有無】未使用
【体重変化】
73-71
【ウエスト等サイズ変化】
測ってみると変化がないのだが、ジーンズははっきりゆるくなったと思う
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
1時間の半身浴、夕飯に炭水化物抜き、水分供給、自転車
【感想・意気込み】
ビリーバンドなしですが、まあそこそこのペースでやれてるのかなと思います

呼吸！とにかく呼吸！呼吸！！有酸素運動には呼吸！という感じで
あまり負荷をかけてない分、呼吸に気を使っております
もうしばらく頑張ります
125 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 19:29:18 ID:l11Cwt1G]: 　　　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　　　　　　（ﾟωﾟ )　　
　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　　 ((⊂／）　ﾉ＼つ))
　　　　　　　　　　（＿⌒ヽ
　　　　　　　　　　　ヽ　ﾍ　}
　　　　　　ε≡Ξ　ﾉノ｀J 　
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 20:30:36 ID:k568MoAr]: ああ、>>109の食事制限のとこよく読んでなかったｗ　

>>111
だねだね。全休してリラックスする日を作るといいみたいね。
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 21:53:02 ID:OUWZzGxF]: >>113
痛いほどよくわかるorz
私も30過ぎてまだ2年だけど、ほんとにそう思う。
好き放題食べてても太らなかった20代の自分が羨ましい。
たとえ食べ過ぎても少し控えればすぐに体重戻ったしね。
30過ぎると太れば最後、なかなか落ちないから20代から食べ過ぎに気をつけるとか
運動をしたほうがいいね。
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 00:43:45 ID:zGsEx10H]: 【入隊歴】７日間
【性別】女
【年齢】18歳
【身長】154㎝
【訓練内容・頻度】７日間プログラム
【ビリバン有無】有
【体重変化】57㎏⇒53㎏
【その他効果・実感】お腹が締まったと言ってもらえた
【感想・意気込み】お菓子は食べたい時に食べていました。
プログラムが終わってから２週間経ちましたが、
52.8㎏で止まっているのでリバウンドはないようです。
【一日の総運動量】
ビリー＋朝サッカー２時間×３日
【過去のダイエット経験】
食事制限⇒痩せた分の２倍リバウンド
【過去の運動経験】
テニス･ソフト･スキー
129 名前：sage [2007/07/30(月) 09:45:11 ID:uQGBUMmY]: 【入隊歴】2週間
【性別】男
【年齢】 36
【身長】 172
【訓練内容・頻度】2日に1回（基礎or応用）
【ビリバン有無】無
【体重変化】 69kg→66kg
【体脂肪率変化】 22→20
【ウエスト等サイズ変化】83cmのパンツが緩くて79cmのパンツが丁度いい。（計ってはいない）
【その他効果・実感】
　食の好みが変わった。肉に興味なく、野菜を無性に食べたい。
　水分をめちゃくちゃ取るようになった。
　汗をすごくかくようになった。
　何故か肌がすべすべ。
　食後に体が熱くなる。
　毎日ビールで晩酌していたのに今は水か麦茶で晩酌。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　休息日に2駅前から徒歩。約5kmほどのウォーキング。
　ストレスのたまらない食事制限。（揚げ物などは欲しないので制限と呼べるか．．．）
　以前は晩酌をしていたのでそのノリで夜だけ炭水化物は無。
【感想・意気込み】
　最初は辛い。辛いが徐々にできるようになるのが楽しい。
　相変わらずビリバンなしだが、やっと通してできるようになってきた。

【一日の総運動量】家から駅までと駅から会社までの歩き。往復で6kmぐらい。
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】テニス・水泳・スノーボード
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 13:24:04 ID:GfRdpGHO]: 117です。昨日は休んでみました。今朝体重・体脂肪が減っていました！ちなみに手を抜いてやってたつもりはありません…。まだ1ｹ月ちょっとなので、焦らず続けていきます。
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:26:05 ID:fxuGUcRK]: >>118
>>128
とか、かなり劇的に効果出でると思うのだが華麗にスルーされてるｗ

やっぱ糞転載サイトのせいで人が減ったのか・・・

>>128は、
本スレでただの宣伝文句といわれてる７日間プログラムで効果が出てすごいなぁ。
これが若さの強みなのか。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 18:58:21 ID:GVn5m0Uc]: やっぱり若い方が効果早いし絶大だろね。
自分は３ヶ月以降を楽しみにマターリビリって行きます。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 20:24:26 ID:KwYM/gP8]: >>58ですが、今日仕事中に怪我をしてしまいました。
右足と右臀部と右手首を負傷…。しばらくビリーに会えない(；ω；｀)
怪我が治ったら、また初心に帰って頑張るぞ(・ω・´)
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 20:42:45 ID:l7ouGKju]: >>133
・椅子に座ってツイストツイスト♪
・手首をサポーターで固定して、ブンブン＆サーコー。
・DVD鑑賞して動きをじっくり観察し、復帰後に備える
・DVD鑑賞してネタ探しｗ

つか臀部の負傷は椅子OK?
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 20:44:09 ID:l7ouGKju]: >>133
忘れた・・・。
ゆっくりの養生も大事、ビリーはいつでも待っててくれるよ。
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 02:23:47 ID:38QDokvv]: 【入隊歴】3ヶ月
【性別】女性
【年齢】40歳
【身長】160㎝
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日。基本or応用or腹筋
　調子のいい時は応用+腹筋or応用+最終
【ビリバン有無】はじめから有
【体重変化】52㎏⇒48㎏
【体脂肪率変化】 22⇒19
【ウエスト等サイズ変化】63cm⇒58cm　腹筋割れてきました。
【その他効果・実感】明らかに首まわりや鎖骨の辺りがスッキリして、
　背中の脂肪が落ちて筋肉が付きました。
【感想・意気込み】１ヶ月目は太ももがパンパンになってビックリ！
　なので、入浴後足全体を軽くマッサージするようにしたら、ふくらはぎに
　筋が入って締まってきました。
　また、もともと股関節が硬いほうだったので、一日に何度か股割りを
　するようにしたら、なかなか減らなかった下っ腹に効果がありました。
　ワンワンポーズ＆高速腹筋についていけるようになったのがうれしいです。
　これからは週１で休養日を入れようか検討中。
【一日の総運動量】
　ビリー＋自転車通勤20分
【過去のダイエット経験】
　特に無し
【過去の運動経験】
　バスケットボール

>>133さん、くれぐれもお大事に…しっかり治してまた頑張ろうね！
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 02:43:40 ID:9yDNyasX]: >>136
すげえええ
ウエスト58ってそこら辺のグラビアアイドルより細い
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 03:36:20 ID:HTvXQ0MX]: >>136
運動してなくって、始めからビリバン有りぃ？
しかも40歳というお年で、ビリー前の体脂肪率52kgで22％なんて！
48kgでも23～25％位だと思うけど。やる前からスタイル抜群！
応用+腹筋なんて20代の男子でも中々無理だわ。見習いたいけど元が違う…。
でも、結果も素晴らしい！おめでとう。応援してる。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 05:56:14 ID:kaJhMMY5]: 【入隊歴】3ヶ月
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】168㎝
【訓練内容・頻度】
　基本プログラムだけDVDを焼いてもらっての入隊(邪道ですか。すいません)。なので基本プログラムオンリー。
　内容的には、個人的に効果が微妙そうだ思ったパートをアレンジしたりしてます。
【ビリバン有無】無→有
　上記の通りなので当初はバンドなし→
　5日後ぐらいで両手に1㌔ダンベル&両足に1,５㌔ウェイトバンド→
　２ヶ月後にドンキで偽物っぽいビリバンを発見、購入。以降、上記ウェイトにバンドをプラスして続行→今に至る
【体重変化】78㎏⇒63㎏
【体脂肪】約23%⇒15%
【その他効果・実感】
　顔：顎のラインがだいぶスッキリと。
　腕：妙なウェイトを使用している為か、肩の筋肉が凄いことに。
　腹：ウェスト周りの変化は劇的。ブヨブヨだった腹が割れてきました、
　足：ヒップ･太もも周りも前に比べたらスッキリと。
　どうでもいいですが、
　服のサイズが合わなくなってシルエットが崩れすぎてしまったので服を新調しないといけなくなり･･･特にパンツ。
　そのあたりは痛し痒し。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　当初、いわゆるローカーボ(炭水化物抜き)ダイエットも平行して実行→
　2ヵ月後、徐々に普通の食事に(昔ほどではありませんが)戻してみることに。それでも1週間1㌔減のペースを維持
【感想・意気込み】
　最初の一週間は翌日筋肉痛に悩まされ続ける一週間。今では程よい疲労感。
　途中、力みすぎた為かヂになりかけたのは秘密。療養のために3日間サボった、そんな時期もありました･･･
　ビリー中、汗の量が半端ではないです。体重も一度で0.4～0.5㌔は減少するので数値通りだと400mlは汗をかいていることに。
　しかしそれがまた気持ちいい。
　同じ時期に入隊した友人(DVD焼いてもらったのも彼)がいたため、お互いの成果の報告がいい励みになりましたね。負けられねぇ、と。
　毎年夏は風邪気味で調子悪かったりするのですが、今年は絶好調。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 05:56:53 ID:kaJhMMY5]: >>139続き
【一日の総運動量】
　ビリー＋朝夕腹筋100回程度＋ターザン参考の腹筋運動
【過去のダイエット経験】
　本格的なのは今回が初。
【過去の運動経験】
　柔道･ランニング
　
雑誌ターザンをバイブルにダイエットを始めたわけですが、そこに載っていたローカーボダイエットの効果に感動、実践。
今では徐々に炭水化物も摂るようにしていますが、以前の半分の量でも満腹感を得られるようになり、
今まで自分がどれだけ無駄な大食いをしていたか実感しました。
ターザン、健康的な日常生活を送るのにも大変有意義な情報満載で大変心強いです。オススメ。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 06:02:04 ID:POQ7YSTY]: 買えよ…というかこんなところで焼いたとか書くな
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 06:05:31 ID:KTNofl2t]: 基本オンリーとか応用オンリーでも効果は期待できるんだな
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 06:07:34 ID:kaJhMMY5]: >>141
全くもって仰るとおりでした。大変申し訳ない。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 06:32:39 ID:38QDokvv]: >>137
ウエストはカチカチになりました。。。

>>138
ありがとうございます。
骨太＋筋肉質なんです。もともと体脂肪は少なめでした。
ちょっと鍛えると、すぐムキムキになってしまうような体質なんで、
ビリーを始めるのはちょっと不安がありました。
（今のところ、ムキムキにはなってません）
始めた頃は、ビリバンは絶対使わなくちゃならないんだと思って
やってました。ありえないような筋肉痛でトイレにも行けません
でした（笑
145 名前：136 mailto:sage [2007/07/31(火) 06:47:24 ID:38QDokvv]: >>137 >>138
ごめんなさい、144＝136　です。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 07:37:34 ID:uqWyXdGF]: ビリーをはじめて1ヵ月ほどですが、痩せるどころかなぜか3ｷﾛも増えました。
体質に合わないのでしょうか。

これ以上続けるのがこわくてキャンプアウトしようかと考えてます。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 08:02:03 ID:tesMNLKe]: >>146
本スレか初心者スレへどうぞ。
テンプレ、ＦＡＱ、まとめwikiなどちゃんと読むんだよ。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 08:03:00 ID:rLDI/0X2]: 【入隊歴】　約 1ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 39
【身長】 162
【訓練内容・頻度】基本編だけ　（2週目から1日朝夜2回で、時々夜は腹筋プログラム）
【ビリバン有無】 2週目から有り
【体重変化】 73キロ→70.6
【体脂肪率変化】 23%→20.7
【その他効果・実感】肩が丸みを帯びてきた。顔がキリっとしたと言われた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】以前から、腰痛予防に、10分ほど腹筋をしています。
【感想・意気込み】最初の1週間はまともに基本をクリアできず30分でやめていました、
一週間目でようやく付いていけるようになりました、今でも膝たて同時に起き上がる腹筋はできません。
食事は特に気を使ってないので、時々食べ過ぎてしまいますが、
ブートキャンプに慣れだしてからは、週一ぐらいで馬鹿食いしても、体重は減っていくようになりました。
とりあえず3ヶ月は絶対つづけます。エリートも8月に届きます。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 08:10:33 ID:0mqo4rr+]: 6月後半からスタート｡やったりやらなかったりしましたが半月以上は多分しました｡

体重変化
53.7㎏→49.3㎏ -4.3㎏減
体脂肪
31.5→27.5 -4.0減

こんな感じです｡
休んでも構わないのでコンスタントに続けたら良いと思います｡
ご飯茶碗も一回り小さくする｡
お弁当箱も一回り小さくする｡
これだけで腹八分目になります｡
急な食事制限をするとリバウンドなんで｡
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 08:29:10 ID:pLltaiFM]: >>146
私の夫もそうなんですよねー。
私と毎晩一緒にビリーやってるのに、私はもう3週間目ぐらいからウエストサイズダウンして
体重も少しずつ減ってきたのに、旦那は体重がどんどん増えていく・・・
筋肉がついてきてるんだから、続けよう！と励ましてるんだけど、なんかモチ下がったみたいで
結局、1ヶ月もやらずに脱落しちゃいました。
私はもう2ヶ月半続けて、体重も53kg→49.5kg、体脂肪率も27％→22％と下がって効果を実感してます。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 08:39:49 ID:TQE6e4bO]: 【入隊歴】90日目
【性別】♀
【年齢】27
【身長】162
【訓練内容・頻度】ひたすら基本編を1日1セット
【ビリバン有無】有
【体重変化】59kg→52kg
【体脂肪率変化】33%→24%
【ウエスト等サイズ変化】70cm→62cm
【その他効果・実感】顔が小さくなりました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
自然と間食を取らなくなりました。食事も低カロリー高たんぱくで、バランスの取れたものに変わりました。
【感想・意気込み】
職場でイジメのようなものがあって、偶然デブと言われているのを聞いてしまいました…
性格の面で言われるのであれば、相性だったり誤解もあるので仕方ないと思うのですが
体重のことなら、自分の努力次第で良くなると思い、がんばろうと決めました。
彼は気にしていないというか、ちょっと肉がある方がいいと言っていたのですが（彼：痩せの大食い）
ダイエットすることで私に元気が戻るということであれば、と、一緒にがんばってくれることになりました。

随分痩せたのですが、前よりも健康的になったと思います。
気になるのは、依然職場では良く言われていないことですね…
でも、自分のことを好きになれてきているので、始めて良かったと思っています！
月2kgペースで落ちてきているのですが、ちゃんと食べて続けていれば、自然にいい体重で止まると思うので
この調子でがんばります。
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 08:49:56 ID:g0RTapKv]: >>151
ダイエットで自分に自信がつくのはいいことですね。
職場の彼らのことはｷﾆｽﾙﾅ!
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 08:53:50 ID:0N0qqyCH]: >>151
まさに理想的なペースだね
言わせたいヤツには勝手に言わせとけばいいよ
これからも前向きでガンバ！
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 09:16:45 ID:ptoSxwKW]: >>151
GJ！

ビリーブランクス.netより引用
【みんなカラダを鍛えようとするが、そうではない。内面が大切だ。トレーニングにとって最大の敵は２つ。
それは、目と耳。疑い、恐れは目と耳からやってくる。目と耳ではなく、心で考えなければならない。】

【大切なのは、外面ではなく、内面が変わること。外面に内面が追いついたとき、それが一番の成功だといえるだろう。
さあ、目に力を入れて。目に力がないと、すぐに諦めてしまう。いい力は、心の中から出てくるんだ。】

職場の人達はきっと内面が寂しいんだ。
今は内面から変わってきた貴女に嫉妬しているのに違いない。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 09:53:50 ID:A2l1gMqR]: >151
もっと綺麗にゆっくりなっちゃえ！おめ。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 10:01:29 ID:dQVomHhi]: 【入隊歴】一ヶ月
【性別】女
【年齢】２６歳
【身長】１５５cm
【訓練内容・頻度】主に基本を週５日
【ビリバン有無】無し
【体重変化】４６㎏→４３㎏
【体脂肪率変化】２４％付近→２１％付近
【サイズ変化】ウエスト６５cm→６１cmヒップ８４cm→８２cm
【その他効果・実感】筋肉も運動神経も皆無だったが動くのが好きになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】軽度の食事制限
甘いものは大好きなので我慢はせず節度を守って食べる
晩酌の際のつまみに気をつける
【感想・意気込み】産前の体型に戻れるとは思ってなかったので感激
ビリーを始める前まで３ヶ月間ショコをしていたのでショコの効果もあったかも
今の体型が一番好き
もう少し筋肉が欲しいのでビリバンに挑戦中

【過去のダイエット経験】お茶系飲むだけダイエット（効果無し）
炭水化物抜き（劇的に効果はあったがリバウンド）
ショコ（太ももは細くなった）
【過去の運動経験】無し
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 12:43:53 ID:dh0EoyPc]: 【入隊歴】約２ヶ月
【性別】男
【年齢】２９才
【身長】１７２cm
【訓練内容・頻度】応用と腹筋を交互に毎日。週に一日休養。
【ビリバン有無】有
【体重変化】 56.5kg　→　55.0kg
【体脂肪率変化】 13.7%　→　9.8%
【その他効果・実感】
　　基礎代謝量アップ。腹筋割れまくりです。
　　下腹も引っ込み、へその両脇にエクボが出るようになりました。
　　身体じゅうの脂肪がかなり落ちたと思います。
　　快眠、快便、社会人になってから今が一番健康体です。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　　３年ほどウェイトトレーニングを続けています。
　　禁酒、禁煙、食事制限、サプリメントの摂取。
【感想・意気込み】
　　結婚寸前だった彼女に逃げられ、半ばやけになって身体を鍛えてます。
　　自分でもどうしたいのか分かりませんw。とにかく少しでも自身をつけて
　　心身ともに生まれ変わりたいです…。
　　
【一日の総運動量】
　　日曜日、火曜日、木曜日
　　　自宅でダンベルトレーニング、ビリーの応用プログラム。
　　月曜日、水曜日、金曜日
　　　ジムでマシントレーニング、自宅でビリーの腹筋プログラム。
　　土曜日　完全休養。
【過去の運動経験】
　　高校、大学時代に硬式テニス。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 13:12:55 ID:/eolADfi]: ↑なんか感動。
痩せて見た目もきれいに、心はもっときれいになるぞ!!
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 13:13:56 ID:/eolADfi]: ↑は>>154に
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 13:51:16 ID:wPyok878]: 【入隊歴】今日で17日
【性別】♀
【年齢】22
【身長】152
【訓練内容・頻度】基本+最終とか気分で自由に
【ビリバン有無】たまに使用
【体重変化】89.7→90
【ウエスト等サイズ変化】103→95
【その他効果・実感】
激ﾋﾟｻﾞだから変わってない感じだけど、胸周りの脂肪がとれてきた
小さかった服が着れるように戻ってきた(・∀・)
やや微妙にﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟした
お腹を凄く凹ませるようになったり身体が柔くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】半身浴
【感想・意気込み】仕事をやめて10キロ位増えた
時間をかけてまずは増えた分を減らしたいと思います(｀・ω・´)
もうすこし体力つけてジョギング開始します

【入隊前と現在】
※激ﾋﾟｻﾞｸﾞﾛ注意
初日
imepita.jp/20070731/481660
5日後
imepita.jp/20070731/482020
現在
imepita.jp/20070731/482441
【一日の総運動量】昼と就寝前に
【過去のダイエット経験】ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(18キロ落としたけどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした)
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 14:19:01 ID:HzWkoa/p]: >>156
好きな体型の自分を見るのって嬉しいよね。スペックが近いのでモチが上がった。
>>157
スリムな筋肉質って最高。結婚して！ｗ
>>160
お腹まわりもすっきりしてきてるね。がんばれ！
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 14:40:16 ID:OTH/U2CP]: >>160
三ヶ月は続けてください。すぐ効果が出るよ。

せっかくだからこのスレも紹介しておくね。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159100987/
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 14:56:32 ID:wPyok878]: >>161-162
ありがとう(・∀・)
めちゃめちゃ、ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ

お掃除ｽﾚもﾀﾝｸｽw
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 15:38:42 ID:TG+dtDZ7]: >>160
が何故お掃除ｽﾚ薦められてるのか判らん？
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 15:42:19 ID:6eulne9F]: おお、効果有り！だねぇ。
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 15:46:58 ID:OTH/U2CP]: >>164
＞仕事をやめて10キロ位増えた
と書いてあったので家にいる時間が長いのならと思い勧めてみた。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 16:06:19 ID:wPyok878]: 自分仕事してる時期は
部屋をはちゃめちゃ散らかすんだけど
ﾋﾟｻﾞ特有だよね(´･ω･)
ﾋﾞﾘｰ初めてから掃除するようになってきたよ
お掃除ｽﾚみてもっとやる気だす(｀・ω・´)
すすめてくれてありがとう(・∀・)
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 16:14:24 ID:nXCSUGNE]: 【入隊歴】 3ヶ月超
【性別】女
【年齢】31歳
【身長】 155cm
【訓練内容・頻度】最初の7日間プログラム以降は基礎・応用を中心に週4~5日（うち1日は腹筋編）
【ビリバン有無】 1ヶ月目から使用

【体重変化】開始50.8kg→1ヶ月目50.4kg→現在47.6kg
【サイズ変化】
開始→1ヶ月目→現在
W66cm→64cm→61cm
H97cm→94cm→91cm
開始→現在
太もも55cm→52cm
ふくらはぎ36.5cm→35cm

【その他効果・実感】
・5年ほど右膝に痛みを伴う違和感があったが殆ど感じなくなった
・腹筋がうっすら割れてきた
・お尻の丸みが綺麗になってきた＝ヒップアップした
・二の腕や下半身がすっきりしてきた
・以前より少ない量で満腹と感じるようになった気がする

【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・1年半前から約5kmのウォーキングを週5日位、時間がある時はもっと
・お菓子の量を減らした
・職場での昼食は自作弁当で野菜を多めに摂る
・キャンプ中や後の水分補給はりんご酢を入れた水を飲む

【感想・意気込み】
体重計測とトレーニング内容の記録は日々つけています。
サイズの変化は2ヶ月経過後からどんどん進んだ感じです。
あきらめないで続けて良かった。

【過去のダイエット経験】
2年前に「食事置き換えダイエット」で2kg落とし、やめた途端にリバウンド…

【過去の運動経験】
なし
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 16:23:38 ID:SQQWtcDq]: [河川・ダム等] 群馬県の河川に大量のﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ違法ｺﾋﾟｰ品が不法投棄
society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1184647150/

＞ 1 川の名無しのように sage 2007/07/31(火) 15:57:57 ID:UxldqomM0
＞ > 不法投棄の疑いで２人書類送検　前橋署
＞ >
＞ > 7月31日9時19分配信群馬
＞ >
＞ > 　群馬県警前橋署は３１日、廃棄物処理法違反の疑いで、前橋市の無職の少年(17)と会社員の男(20)を書類送検した。
＞ > 　調べでは、少年と男は７月２３日、吾妻郡長野原町川原の県道沿いの河川に、大量のDVDやゴムバンド、HDDなどを不法投棄した疑い。
＞ > 　前橋署によると、長野原町川原周辺周辺の住民から、テレビ等の通信販売で扱われているフィットネスDVDを違法にコピーしたものと、セットのゴムバンドの模倣品が大量に捨てられ
＞ > ているとの通報があり、捜査したところ、監視カメラの映像などから、少年と男を逮捕した。
＞ > 　2人は、インターネットなどを通じ、これら違法コピーしたDVDや模倣ゴムバンドを販売し、利益を上げたとされる疑いもかけられており、すでにオークローンマーケティング社からの告＞ > 発を警視庁が受理しており、この嫌疑についても近く逮捕の見通し。
＞ > 　不法投棄は、違法コピーの証拠隠滅を図ったものと見られる。
＞ >
＞ > 最終更新:7月31日9時19分
＞ >
＞まったく、ブームになるとすぐこれだ。
＞ビリーのせいで環境汚染が進んじまったぜ。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 16:27:45 ID:o8m4pK36]: >>157
そんな女のことは気にするな。
引き締まったボディーでもっといい女を見つけるのだ！

>>160
まだ若いし、しばらく続ければもっと効果があるよ！(*^ーﾟ)b

>>168
自分とスペックが近い！自分も頑張るよ！
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 21:09:58 ID:mBeQItbH]: 【入隊歴】4か月
【性別】♂
【年齢】30
【身長】162
【訓練内容・頻度】
4月ほぼ毎日、5月6月上旬週3から4、
6月下旬から7月上旬ターボジャムに浮気
最近はさぼり気味
【ビリバン有無】有
【体重変化】74.6→60.4
【体脂肪率変化】32→17.5
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト85→73
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ウォーキングと食事制限。
一時期間食の代わりにプロテインを摂取。
ターボジャム10間プログラムを2週間かけて行いましたが
あまり効果は実感できませんでした。
【感想・意気込み】
最初の1週間で引き締まり感を実感してからのめり込んでしまいました。
とにかく楽しい。
最近諸事情あってできていないけれど、エリートも注文しちゃったし
腹筋が割れるまで続けていきたい。
【入隊前と現在】
今後の励みにと思いこれまでの体重の変遷を自分のブログ上で公開。
宣伝めいてしまいますがよろしければご覧ください。
blog.livedoor.jp/theworst/archives/51672043.html
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 21:42:36 ID:dTCiU+uc]: >>171
おお、明らかにウエスト絞れてるなあｗ
体重及び体脂肪も順調に落ちてるし！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 21:58:19 ID:VePYf/DN]: >>171
ウホッいい体・・・
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 22:05:17 ID:SPjIgNav]: >>171
ブログほとんど読んじゃった
きっといいことあるよ、努力する人かっこいい！
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 22:43:06 ID:uHk9kn+S]: >>171
凄い！！やっぱ写真あると解りやすい。グラフも細かくて面白い。1ヵ月停滞したりするんだな。
食事制限もしたみたいだけど4ヶ月で14kgも落としたのは凄いの一言。
ダイエットしてるって公言してないと、健康的になったのに逆に周りから病気の心配されそうｗ
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 22:47:41 ID:BGvHg5VN]: 150.5cm　60.4kg　32.4%
↓　丸2ヶ月
150.5cm　57.0kg　29.7%

バンド有、ビリー以外では、とにかく1食に必ず野菜を入れることにしただけ。
こんなに楽しく痩せられたのって、人生で初めてかも。
ビリーに感謝。タエボーも買ってみるよ、ビリー。

>>171　すごい・・・私ももっと頑張ろうって気にさせてくれてありがとう。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 00:49:39 ID:iCax366P]: >>151
ひたすら基本編でもそんなに効果あるんですね。
体重も体脂肪もウエストも凄い変化！
食生活が改善されたのもｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 01:01:39 ID:4PPgZIs8]: 【入隊歴】 11日目
【きっかけ】運動不足の解消に。できれば憎きこの腹の肉を(ry
【性別】男
【年齢】 20歳
【身長】 184cm
【訓練内容】 7日間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ＆基本、応用､腹筋＋最終、そして今日は休み
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】あり
【体重変化】 75.5kg→75.0㎏
【体脂肪率変化】 20.6%→17.7%
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】ｳｴｽﾄが83.5cm→81.0cm、太ももが50.3cm→49.2cm
【その他効果･実感】体全体が引き締まったように感じる。あと筋肉がそれなりについた(決してﾑｷﾑｷではない)。隊長のお陰でなに事にもポジティブになった…気がする。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】
食生活の改善。酒、タバコはもとからしていない。
【感想･意気込み】正直に言って短期間での成果は期待していなかった…。のにこの成果。これはうれしい！ビリー隊長ありがとう！
今日から１ヶ月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをしていく予定。頑張ります。
【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】なし
【過去の運動経験】 15歳まで水泳を。あとは運動嫌いなこともあって特になし。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 09:47:42 ID:4F7+H7lg]: 【入隊歴】 1ヶ月半
【性別】 ♀
【年齢】 38
【身長】 159
【訓練内容・頻度】週5位　基本と応用メイン、体調や気分に合わせて腹筋or最終or taebo
【ビリバン有無】ほとんど使わない
【体重変化】 49→50→49kg
【体脂肪率変化】常に25%前後であまり変化なし
【ウエスト等サイズ変化】ｳｴｽﾄ70→64 ﾋｯﾌﾟ88→86 太ﾓﾓ48→46

【その他効果・実感】
・背中と腰回りの肉が減った　
・ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟした
・肌の調子がｲｲ
・肩こりが楽になった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・ﾌﾞｰﾄ前に MUSASHIを飲んでる
【感想・意気込み】
最初は減量目的でしたが、なかなか減りません
それでも、やると気分もｽｯｷﾘするし、このたるみきった体に少しでも筋肉がついて
締まった体になればいいなと思います。
毎晩ﾜｲﾝが欠かせなかったけど、止めようかと思案中。

【過去のダイエット経験】特になし
【過去の運動経験】 5～18歳まで水泳、ダンス
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 12:01:02 ID:sAScBrUP]: 基本編を７日やり通して、エリートを買った
腹筋編だけやったけど、基本編の腹筋編よりきついね。
４０歳　バンド有り　
基本編でエリートのバンド付けてやると
きつい
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 12:23:39 ID:lFFZc6c4]: >>180
スレチ
別にかきなされw
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 12:52:15 ID:EUZvqWtr]: >>171
凄いね、素晴らしいと思うよ
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 18:08:45 ID:soZb83Vv]: 【入隊歴】7日間
【性別】男
【年齢】23
【身長】180㎝
【訓練内容・頻度】毎日基本1回、後は適当にTV見ながらｻｰｺｫｻｰｺｫ!
【ビリバン有無】無し　500mlのペットボトルで代用
【体重変化】70.8→69.7㎏
【体脂肪率変化】15.9→15.3%
【ウエスト等サイズ変化】未測定　でもラブハンドルの縮小を自覚
【その他効果・実感】三角筋のラインや腹筋の割れ目が出てきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】TV見ながらｻｰｺｫとか足上げ腹筋とか
【骨格筋率】36.3→36.5%
【一日の総運動量】基本を１回
【過去のダイエット経験】絶食ダイエットで2ヶ月で12㎏減→半年で14Kg増
【過去の運動経験】中学までは体育会系
【感想・意気込み】7日中3日間は飲み会だった・・。
　　　　　　　　　でも結果は出てるっぽいから続けてみます。目指せボクサー体型！！
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 20:47:54 ID:V2av6QhM]: それって誤差の範囲じゃない？
185 名前：183 mailto:sage [2007/08/01(水) 20:53:04 ID:p+FVDECh]: >>184
そうかもねｗｗ
でも飲んでたわりには…と前向きに考えてます
でも今夜も飲みてぇよーorz
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:41:44 ID:pVhOIK/w]: >>185
俺は毎晩必ず飲んでるよ
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 00:30:28 ID:gx62JjgL]: >>183
おまい、割れ厨やろ？ｗ

モチ上げるために前スレ写真付き見つけたぜ
alfalfa.livedoor.biz/archives/51057346.html
188 名前：171 mailto:sage [2007/08/02(木) 01:50:07 ID:ogx9it3f]: レス下さった方ありがとうございます。
やっぱりあたたかいお言葉をいただくと励みになります。
>>172
スリムエクササイズは効果てきめんです。
>>173
えっと、お約束で返していいのか悩むところです…
とにかくレスサンクスです。
>>174
かっこいいなんて服屋の店員以外から
言われたことないんで、照れちゃいます。
>>175
毎朝起きた時に体重と体脂肪率をカレンダーに書き込んでいたので、
グラフ化してみました。
記録をつけるとモチベーションの維持につながるし
データがつみあがってくると減少期と停滞期の規則性が見えてきて
結構面白かったです。
>>176
ほんと楽しいですよね。私もビリーに感謝。
私の成果がやる気の向上につながったとしたら
私もうれしいです。お互い頑張りましょう。
Let's fight to hava a good life!

しばらくたって目に見える成果が出たらまた来ますね。
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 02:19:34 ID:+D8s5DZI]: >>187
それのせいで前スレ荒れて写真UP少なくなったんだから
余計なモンほじくり返してくんじゃねーよ
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 15:06:31 ID:t0JYWJ3Z]: 【入隊歴】10日目
【性別】男
【年齢】35
【身長】171
【訓練内容・頻度】10日間で7日間プログラム一通り+最終3回+準備運動として開始前にステッパー1000回
【ビリバン有無】まだ使っていません
【体重変化】 56.5kg → 55.0kg
【体脂肪率変化】 12% → 未計測
【ウエスト等サイズ変化】未計測
【その他効果・実感】おなか周りに横隔膜のようなものがうっすらと出来てきた。ちょいプヨにしたシェリーの腹みたいな感じで。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ステッパー暦1年半、うちダンベル併用で1年です。これで体重を89kgから56.5kgまで減らしました。ビリーを始めてからも習性なので併用しています。
【感想・意気込み】ステッパーだと体重は減ったが筋力はイマイチだったので、割れた腹筋に憧れて始めました。腹から下半身にかけてかなり効いています。
【一日の総運動量】ウォーキング1時間+ステッパー1000回+ビリー順番に。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 19:03:01 ID:rZtwUWNc]: >>188
ありがと～ノシ
モチ上げてくれてありがと、がんばろうね
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 20:34:32 ID:fIYy5H6A]: やっぱ１週間程度じゃ何の参考にもなんないな
スレタイ最低1ヶ月にしてくれ
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 20:47:34 ID:LU0KqBVD]: >>192
お前帰れ
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 21:10:48 ID:eO+HEvD6]: 一ヶ月週2、3回程度ビリーしてます。
最近はビリバンずっとつけてますが、やっぱりビリバンあるとお腹に効きますね。
でも、ビリー自体には慣れがでてきて、筋肉痛にならないのが寂しいです。
162センチ47キロから
今49キロで、食べ過ぎで太りましたが、体の調子や肌、ストレスもなくいい感じで
ビリーで汗かくのが休みの日の楽しみです。
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 22:40:43 ID:ZHBcEtce]: >>192
【入隊歴】だけ見て1ヶ月以内だったら読みとばせばいい
オレはそうしてる
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 22:49:33 ID:69qgUpOe]: >>192
そんなことないよ
ショップジャパンの1週間プログラムをとりあえずやってみる人が多いと思うし、
そういう人は1週間で成果が出ないので自分がおかしいのかな?とか不安になるし、
そういう時にこのスレを見て「なーんだ、1週間では結果が出ない人が多いみたいだな
でも何ヶ月かやると結果が出ているみたいだ、それじゃぁ頑張ろう！」って思う人もいると思う。
というか私がそうなんだけれどねｗ
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 15:02:22 ID:jUNYBj0B]: 俺も２ヶ月以内のものは飛ばしてる
眉唾すぎるし２ヶ月程度で大きな成果出たようなやり方が続くわけないし
ビリーはじっくり長い期間かけてしっかりした体を作り上げることが目的のものだと思ってる
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 15:10:18 ID:uwlm2z8u]: またこの話題でループするのかい？
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 15:16:37 ID:D53PRxPS]: 19歳の155cm♀です。
5月末から現在、約2ヶ月少しですが1日置きに腹筋(生理後1週間は＋応用)で
57.5kg→51.5kgになりました。
せめて半年はやりたいので、あと4ヶ月は頑張ります！！
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 17:29:01 ID:ihQuKinE]: 人間の体って意外に記憶力が良くて、健康的にダイエットする場合、
運動等をしてもそれまでのデータを抱え込んでいるから急激に痩せることはまずないらしい。
（運動してるな、脂肪が減ってるな）
と細胞が認識するまでは少なくとも１ヶ月はかかるというデータもある。

まあ、焦らずのんびりやるのがいいんじゃないのか。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 17:50:23 ID:D/E5LbLr]: 代謝で細胞が入れ替わるのに3ヶ月かかるって言う話もあるな
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 18:55:33 ID:xlOH5iAZ]: うんうん。例えば癌なんかの細胞は3ヶ月おきくらいに変化すると医者に聞いた。
だから正常な細胞も大体3ヶ月くらいに変化するんではなかろうか。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 18:59:46 ID:ntnvTDQc]: >>202
イヤ、残念ながらそれとはちっと違う話だ。
だいたい3ヶ月ってのが偶然同じなだけ。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 19:41:55 ID:Gjyn6N9X]: >>203
知ったかぶり房乙
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/08/03(金) 19:43:56 ID:eKChLg7C]: 今、小学生の間で入隊者激増中だってさ！

【社会/子供会】ラジオ体操の代え「ビリーズブートキャンプ」を取り入れると参加率が一気に倍に！（川崎）
society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1184647150/
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 20:08:29 ID:IzXs67cg]: 釣りして何が楽しいんだろう
そんな暇があったらスクワットと飛行機ブンブンしてろや
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 20:21:34 ID:AghTpOb4]: だまっとけクズ共。
お前ら全員腕立て1000回だ。
208 名前：86 [2007/08/03(金) 20:54:38 ID:xK9OznIF]: どうも。
半袖焼けの>>86です。

あれから一週間、相変わらず基本プログラムばかり淡々とこなす毎日。
怪我や不調もなく、とりあえずそこそこ順調にシェイプできてたはずなのに
今日になっていきなり体に思わぬ異変が起こってしまった…。

www.uploader.jp/user/toollove/images/toollove_uljp00140.jpg

乳首が！
乳首が縮んでるよ！

たすけて！
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 20:56:53 ID:UAVLSj8f]: すげえ！
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 20:57:50 ID:oTq8W0xH]: ほんとだｗｗｗｗどんな現象だよｗｗｗﾜﾛﾀｗ
しかし、今の乳首の方がいいんじゃねえ？？ｗｗしらねえけどｗｗｗ

それにしても物凄く効果が現れていますね。
集中してブートキャンプを行っているのが分かります。
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 21:00:38 ID:rErSkK9k]: 顔に見えてきたｗｗｗｗｗｗ
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 21:08:12 ID:WPXOXed0]: >>208

心配するな
縮んでるのは乳首ではない
乳輪だ
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 21:11:11 ID:ntnvTDQc]: >>212
その冷静ぶりにﾜﾛﾀ
214 名前：86 [2007/08/03(金) 21:17:22 ID:xK9OznIF]: そうか！
乳首は無事か！よかった！ってオイ！！

ちなみに入隊前からちょうど4kg減ったんだけど
この1週間では500g減のみ。そろそろ停滞期なのかな。

それでも見た目はどんどん変わっていくから、楽しくて仕方がないよ。
ピザでよかったー
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 21:35:51 ID:2Mnq2sO+]: ビリー２ヶ月で１ｋｇ　も体重減らないのに、
機能歯医者で奥歯削られたら、すごく、ご飯食べにくくて
夕飯食べずに寝たら、朝１ｋｇも減ってた。

・・・基礎代謝はあがっているっぽいｗ
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 21:39:51 ID:ZusG7zff]: >>208
ちょｗｗｗ乳首ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
どんどん引き締まってくカラダにSHIT！
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 22:10:31 ID:OSEwjWqK]: >>208-<<214
糞ﾜﾛﾀw
腹筋ｲﾃｰw
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 00:41:42 ID:7MGOMkR2]: >>208
すごい効果だなぁ。

米の代わりに豆腐ってずっと続けてるの？
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 01:26:55 ID:9yTrJSAW]: 【性別】♀
【年齢】３３歳
【身長】１５１㎝
【入隊歴】１週間
体重４６､８→４５､８
体脂肪２５､９→２３､６
骨格筋率２６､２→２７､１
身体年齢３１→２９

ビリバンなしで基本を１日１回～２回､ついていけないところはＤＶＤを戻してもう一度じっくりやり直す事を心がけたり風呂場でスクワットの態勢で体洗ったり､ツイストしたり、サーコォしてた。
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 01:38:29 ID:l7OnPZgB]: ここでいろんな男性の変化写真を見て学んだこと。
ピザの乳首はパンダの目みたいな楕円形。
引き締まった人の乳首は円形。
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 04:20:26 ID:6JC/IHC6]: >>179
ＭＵＳＡＳＨＩ飲んでも、体重・体脂肪ともに変化がないんですね・・・。
自分もＭＵＳＡＳＨＩ飲んでいるから、不安になってきたわｗ

あー、でも、ビリバン使用されてないし、ワイン毎晩飲んでいたんですか。
それで体重落ちないのかな。
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 06:17:38 ID:IcIghipJ]: >２０８
すごいだんだん体ができあがってるのがよくわかる。
あと乳首の変化すごいなー（笑）
これ同じ変化は女の人でも起こってるのか？
誰か経験した人いる？
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 11:45:05 ID:1bluY37p]: 勃ってるだけぢゃね？
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 15:19:11 ID:uAgr/E+V]: >>208
うはWWWW

ﾊﾞﾛｽWWWWW

でも体中もひきしまってるね(・∀・)！！
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 15:57:57 ID:TH4VohHf]: >>208
誰かがアンカーつけるたびに見て和んでるよｗ
しかし乳輪は気温体温なんかでもフツーに伸び縮みするじゃない？
たまたま撮影した時に締まってｗただけだとおもうけど・・
でも恐いな。うん。恐い恐いｗ

あかんまたﾜﾛﾀｗ
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/04(土) 16:11:12 ID:+kmU5ssd]: ビリーバンドもパワーアップ【激安ビリー】
eezeezeez.blog93.fc2.com/blog-entry-51.html
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 16:13:32 ID:cg5U7ZjX]: 月の満ち欠けと連動してるんじゃないかな、208の乳輪。
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 16:59:40 ID:UNZ2L7YR]: >>226 横流し業者宣伝乙。見に行く必要なし。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 17:15:32 ID:dgzp+RSy]: >208を見て、だからピザは乳輪多きい奴多いのかなと思った、よく温泉に行く女の自分。
ピザ域の人って胸もでかいけど乳輪もでかい傾向にある気がする。

しかしどんどん引き締まってるね！ｶｺｲｲ！
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 17:25:16 ID:sBhGyfQU]: 確認しようとグンのHPを開いてみたが商品ラインアプ異様に重くて開かない　orz
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/04(土) 17:44:55 ID:wIBgirNy]: 【入隊歴】一か月
【性別】女
【年齢】２５
【身長】１６０
【訓練内容・頻度】初めの一週間はプログラム通り、それ以降は応用 or 基本＋腹筋 or 最終＋腹筋を2回ずつ
【ビリバン有無】無
【体重変化】 68.8→64.4
【体脂肪率変化】 35→32.5
【ウエスト等サイズ変化】お腹8センチ、二の腕2センチ減
【その他効果・実感】
大幅な減量中で、ここんとこ停滞気味だったので、ビリーに挑戦してみた。
その結果、停滞期突破＆、体重以上に見た目が引き締まり、服によってはMサイズも着用できるように。
履いてたジーンズがゆるゆる。あとお腹がたぷたぷしなくなった。
大幅減量にありがちな皮のたるみも解消されつつある。うれしい。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】置き換えダイエット（昼・夜基本）
【感想・意気込み】
これからもビリー様についていきます。
体力がついてきたから、そろそろビリバンを使っていきたいと思う。
【入隊前と現在】写真うｐは遠慮させてください・・。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】去年の3月から現在まで、88キロから減量中
【過去の運動経験】水泳3キロを週3回ぐらい。
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 18:52:56 ID:vmn6fhxf]: >>231
何度も外出なんだけど、一生置き換えしていくつもりなの？
ちゃんと運動してるんだから、正しい食事で痩せたほうがいいと思う。
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 18:59:37 ID:UNZ2L7YR]: 出たな、ヒルズ族。
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 19:02:06 ID:UNZ2L7YR]: 1日にヒルズ10食分のカロリー食ってるぞ。漏れは。
でもコストパフォーマンスも栄養のバランスも味も何もかも、
ヒルズよりｲｲ！
バランスのいい食事を、タイミングよく、もりもり食べよう！
235 名前：86 [2007/08/04(土) 20:04:02 ID:dKpXQOYl]: 乳輪大納言の86です。
自分の乳首がこれだけ多くの人の心を掴むなんて思いませんでした。

そのまま干しぶどうにでもなるのかと思ってたんだけど
少ししたら結局また元のサイズ近くまで戻ってたり。
>>225の言うように気温とか体温とかが関係してんのかな？どうなんだろ。
ちなみに今日のビリーの直後も案の定、乳首は奈美悦子になってました。

米の代わりに豆腐ってのは相変わらず。
気がつけばこの1ヶ月米は一粒も食ってないんだけど、
別にそれほど頑なに炭水化物断ちをしてるわけじゃないんだよね。
ダイエット成功への願掛けみたいな意味合いが強いかも。

また今後も体型や乳首に目立った変化を感じられたら、
とりあえずウザがられない程度のペース（月1くらい？）で
画像をうｐさせてもらおうかなと思ってるんだけど、いいのかな？

このスレのお陰でモチベーション上げられてすごく励みになるよ。
一緒に頑張ろうな！
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 20:44:54 ID:K4C+b+op]: うん頑張ろう
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 21:48:21 ID:ZA++835P]: >>235
単純に
乳首が立ってるから（＝乳輪が縮む＝乳首が小さくなったように見える）
じゃないのか。
立ってない時に乳首に氷当ててみろ。
乳首立って乳輪面積縮むからw

なんにしても体型変化オメ。
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 22:24:25 ID:zbqI2BSd]: 乳首に対する執拗なレスﾜﾛﾀ
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 23:05:58 ID:vEDk9t2E]: >>208
ナカーマｗ　ちなみに♀
240 名前：171 mailto:sage [2007/08/05(日) 00:16:52 ID:w15sZcHR]: >>235
次回うpの時には乳輪めちゃくちゃ拡張してたりして。
楽しみにしてますぜ。

おれもがんばろ
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 07:44:10 ID:PoxP8asp]: >208の
胸からウエスト、へそ周りのシェイプアップ本当にすごいなぁ
しかも18日間でこんなに効果がでるってのがすごいね。
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 08:44:02 ID:hJYCVI2r]: うちのカラダスキャンが９０日前を表示したので記念カキコ
【入隊歴】 3ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 38
【身長】 162
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日。６割基本、あとは気分で。2週間前からGet Celebrity Fit Cardioも
【ビリバン有無】 2週目から有。肩がごつくなってきたんで2ヶ月目から1㌔ダンベルに。
【体重変化】 63.5→55.4
【体脂肪率変化】 29.1→23.3
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト70→70なぜか変化なし。しかしパンツはダボダボ下腹は明らかに減った。
【その他効果・実感】最初はなかなか体重落ちなくてあせったけど2ヶ月目からｶﾞｸっと落ちだした。
昔この体重だった時より引き締まってる希ガス。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】一日1500kcal前後の食事制限。夜7時以降は食べない。
【感想・意気込み】引き続きがんばって結婚前の50㌔目指します。
【脂肪量の変化】 22.1→17.0
【身体年齢の変化】 44→35（これ一番うれしい！）
【骨格筋率】 27.1→29.0
【過去のダイエット経験】食事制限、ウォーキング等
【過去の運動経験】 4年前までバドミントン、なぜかこの当時10㌔増量した。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 13:27:41 ID:ybq8IMyk]: >>235
乳輪大納言てｗﾊﾞﾛｽｗｗｗ
なんにせよ痩せたのは隊長のおかげだな。おめ！
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 14:25:49 ID:+jCceJlv]: >>242
体重の変化がすごいですね。
ビリバンorダンベル使いで、途中でギブすることないですか？
わたしは最初の2セットまでは付いていけるけど、それ以降は腕が上がらずギブ。
肩の筋肉がないんだろうな。
とにかく、おめでとうございます！　わたしも頑張るべ
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 14:32:37 ID:mYugOOVx]: >>242
素晴らしいですね！うらやましいです。
８キロも体重が落ちたら、動きが軽やかなのでしょうね。
私もそのうち体重落ちるといいな～。３週間で２キロ減ったあとはずっと変わらずなので・・・。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 21:53:44 ID:EpJWNHH0]: >>242
スペック似てます！年齢は同じですｗ
私は始めて１ヶ月がたったくらい、つまりは２ヶ月目に入ったところ。
なのでこういう話を聞くと励まされます。
それに基本中心なんですね。
何にせよなるべく毎日やるということが大切なのかな。

私もバトミントンを今もやってます。
風がＮＧだから締め切った暑い体育館でやるから汗は半端じゃないですよね。
でも痩せないし、太ったおばちゃん達も多い…
だから汗かく＝痩せるじゃないんだなと実感しています。

元々汗はよくかく方だったけど、ビリーやり始めてから相当すごくなりました。
バドミントンの練習でも１人だけすごいことになってますｗ
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 23:41:51 ID:bdHmNnsp]: 今日ドン・キホーテいったらビリーのセット（エリートで無いほう）が９９００円位で売ってた。

ショップジャパンでしか売ってないんじゃないのか？騙された気分
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 23:45:53 ID:kwY4GkXZ]: そんな報告ここでされても。
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 23:50:49 ID:b5kI7TGf]: よく調べてから買わないと字幕無しだったりするしね。

で、ここは成果発表スレだから本スレか初心者スレに行ってね。
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 23:56:37 ID:HiLNKOZg]: >>247うちの近所の薬局にも置いてありますが、もちろん直輸入ものです。（字幕なし）
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 02:51:44 ID:IZK8VpI6]: 【入隊歴】 1週間
【性別】 ♀
【年齢】 29
【身長】 169ぐらい
【訓練内容・頻度】基礎・腹筋・最終・最終・腹筋・基礎・基礎
【ビリバン有無】有り
【体重変化】 72→72
【体脂肪率変化】 40→37.8
【ウエスト等サイズ変化】
会社のスカートのホックがきつくてはち切れそうで
今までは留められなかったが、２番目の穴までは留めても大丈夫になった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特になし
【意気込み】体脂肪を落としたい。
　　　　　　年末に帰省した時に痩せて帰って家族をびっくりさせたい。
　　　　　　家族に痩せがいないので痩せ第1号になりたい。
【感想】腕の力が弱いので腕を酷使するビリバンはかなりキツイけど
　　　　汗が吹き出て気持ちが良い。
【入隊前と現在】変化が出てきたらうｐしたい！
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 12:02:26 ID:48KnpGRm]: >>251

体重が変化ない分、むしろこれから健康的に脂肪を落としていけそうな気がする。
体脂肪率の数値に誤差がないとすればすでにかなりの成果だし。

それにしても女性でいきなりビリバン使用ってのは相当気合入ってるね。
隊長の言うとおり初心者はビリバン無しでもＯＫってのは確かにそうだろうけど
あの負荷に耐えた達成感を一度覚えてしまったら手放せなくなるんだよなあ。

うｐも楽しみにしてるよ。頑張れ！
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 13:28:22 ID:goWb7Nm4]: >>251
応用も忘れないでくだしあ
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 13:32:32 ID:GM+CyfA1]: 【入隊歴】約１ヶ月
【性別】女
【年齢】３３
【身長】１６４
【訓練内容・頻度】最初だけ基本・基本・応用・応用・腹筋・腹筋と連続後、女性休暇１週間のほかはほぼ１日おき
【ビリバン有無】なし
【体重変化】 63.4→63.2
【体脂肪率変化】 31.0→31.0
【ウエスト等サイズ変化】ほとんどなし。あえて言うなら首が短くなった
【その他効果・実感】筋肉痛と肩こりがひどい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】飲み物をゴーヤ茶のみにして、お菓子類は１日１００Ｋカロリー以下に
【感想・意気込み】最初は減らなくてもぜったい効果ある！と言われて頑張ったけどむなしくなった。
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 13:41:35 ID:KxSo+dGH]: >>254
ここで止めるも続けるのも、あなた次第だけどね
体脂肪率が減ってないのが不思議だな
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 14:05:14 ID:7LO6md9i]: 3ヶ月やって見れー
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 15:04:04 ID:aQ+kTFnD]: >>254
がんばったと言うのは、通しできちんと動けたということですか？
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ最初から使えた?
1ヶ月たって筋肉痛や肩こりが解消されてないあたり、
やり方がぬるいとしか言いようが無いのだが
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 15:29:55 ID:v+qUZ6s3]: 一ヶ月目は寧ろ1～1.5キロほど増えてたな。トータルで3キロ減の4か月目。
ウエストは7センチ減。
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 16:10:08 ID:Sn3zhPPB]: 〉254最初は基本をある程度ちゃんとマスターしてから応用したほうがいいよね。その体重で応用すぐ出来たとは思えないし。見よう見真似でﾌﾗﾌﾗやっても効果ないよ。
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 16:31:30 ID:ftcB7v0I]: >>254
あの運動を1ヶ月やって何の数字も変化しないというのは、にわかには信じがたい。
他の人も言っているように「ちゃんと」出来てないか、食事がうまくない可能性も。
お菓子を100kcalに押さえるのはいいとして、他の食事はどうなの？

ビリーで効果(変化)出てないという人が運動系ダイエットするなら、ジムなどでフォームや食事の
指導をしてもらいながら、エアロビや筋トレした方が良いかもしれない。格闘技系のエクササイズ
もあるようだし。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 16:39:06 ID:wnJkZi5M]: 近くにジムがない人やいけない環境の人もいるんですけど
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 16:39:37 ID:IxDdIceU]: >>254は実質3週間しかやってないってことでしょ？
しかも一週間あいているから連続は2週間だけ
それなら変化無くてもおかしくない気がするけれど。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 16:42:21 ID:DOJ9yxTi]: 【入隊歴】２ヶ月
【性別】女
【年齢】 38
【身長】 163
【訓練内容・頻度】基本or腹筋+最終を交互。たまに応用。週5～6日。
【ビリバン有無】 1ヶ月過ぎた頃から有
【体重変化】 80→75.5
【体脂肪率変化】 41→41
【ウエスト等サイズ変化】下腹103→95／ヘソ周辺95→90／太もも66→64
【その他効果・実感】特に顔、首まわりがすっきり
【ブートキャンプ以外に実践したこと】半身浴20～30分／ラジオ体操／
ビリーをやらない日はターボジャムの燃焼+20分
【感想・意気込み】体脂肪率が全く減らない。
今まで食事制限で失敗してきているので、暴飲暴食に注意するくらいで普通に1日3食。
お菓子やジュースなどの甘い物が苦手なので間食する事はないのですが
天ぷらうどん、ハンバーガーが好きなので週１で食べているのが原因かも。
【入隊前と現在】劇的な効果が出た時にはうｐしたいと思います
【一日の総運動量】掃除洗濯買い物程度
【過去のダイエット経験】若い頃、食事制限で3～4回リバウンド経験有
【過去の運動経験】　なし

とにかく体脂肪率が減らない！
計測記録は朝起きた時に統一して行っているのですが
ここ２～３日、運動後、入浴後、寝る前などに計測してみたところ
体脂肪率34～37にはなるのですが朝計測すると41に戻ってしまっていますorz
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 16:51:00 ID:QcUuC6XP]: >>261

いるだろうね。で？
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 16:51:08 ID:1mnmwWeP]: >>263
www.walking-style.com/academy/qanda/2006/0324.php
夕方計測がいいみたいだよ。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 17:04:00 ID:nw7qRWEa]: これから【乳輪】も必要？
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 17:18:10 ID:m4hGnS39]: >>263
朝計龍かと思ったw
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 17:45:05 ID:W773Q+h4]: 254です。運動神経のいい方ではありませんが
２週目以降はそれなりに筋肉を意識して動けていたと思います。
リズムに乗り遅れたり、腕立て伏せは膝をついたりはしていましたが
運動ができていないからやせない、というほどできていなかったとは思えません。

運動期間ですが
正確には
基本・基本・応用・応用・腹筋・腹筋
以後　休み・基本・休み・基本・休み・基本～のくり返しで
２０日間継続し５日間休みの後　基本・休み・基本～～
でやってきましたが全然やせないし
肩こりがひどくなってきてつらいのでむなしくなってます。

ビリバンは使用していません。１度試してみたら肩に激痛で断念しました。
食事は特に暴飲暴食することなく普通だと思います。
朝：パン・サラダ・カフェオレ・果物
昼：チャーハン、麺類などの簡単なもの
夕：野菜中心に蒸し料理、煮物など。

やっぱり、向いている向いていないってあるんでしょうかね。
違う運動を考えるべきでしょうか。
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 18:00:44 ID:Gg11EM36]: >>268
３０過ぎたら代謝が落ちるということは知っているな？
２０代なら１ヶ月で効果が出ることでも、３０代だと倍以上の時間がかかったりする。
ましてや健康的なダイエットなら、半年くらい続けてみたほうがいい。
かくいう俺も３４だが、ビリーを始めて２ヶ月経ってから痩せてきた。
継続は力なり。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 18:16:37 ID:9evvBmZ5]: 開始10日目
30歳男　173ｃｍ　75ｋｇ→73ｋｇ
腹の肉少し落ちた程度だが体全体に筋肉がついてきた。
肩から首のあたりの筋肉が盛り上がりがすごい。

今は基本か応用編やったあと追加で筋トレしてる。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 18:19:01 ID:nDHGfaAd]: >>268
他の運動と組み合わせたらいいんでないか？
自分はビリーが終わった後にウォーキングや踏み台昇降やってるよ。
体重はそんなに減ってないけど体脂肪がかなり減った。

踏み台昇降の方を先にやり始めたんだけど
一ヶ月やっても体重、体脂肪に変化はなかったよ。
減りだしたのは三ヶ月後位かな
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 20:02:42 ID:Xo8CQKwG]: >>268
私も同じように一ヶ月で数字はほとんど変らない。
けど、せっかく始めたんだし、この機会に運動の習慣をつけ体力つけようと思って
「ダイエットしてるんじゃないし！体力づくりだし！」と自分にイイワケしている。
本音は数字に現れてほしくてこうやってビリー関連スレばかり覗いているわけですが・・・
続けようよ。
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 20:58:33 ID:zYQJesdr]: 同感。

私も２ヶ月目でも体重変化なし。
でも今までずーっと運動してなくて筋肉細かったのに、スクワットができるようになったし
なによりも続けれたことが重要。
途中からは体力・筋力アップのためにやってる。

というわけで今応用やってる最中に、コンバットキックで左足首を「グキッ！」

とりあえず今日はここまで。
明日に響かなければいいなぁ・・・
274 名前：273 mailto:sage [2007/08/06(月) 21:31:53 ID:zYQJesdr]: 完全に負傷兵になってしまった。。
みるみる腫れて、捻挫です。

近くに衛生兵もいないので、自分で包帯しました。
しばらくお休みです。あたー。
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 21:54:39 ID:sS1HB9Zf]: 【入隊歴】1ヶ月
【性別】♀
【年齢】29歳
【身長】166cm
【訓練内容・頻度】最初4日は基本編以降応用編を気分によって選択
【ビリバン有無】基本無し、気分によって有り
【体重変化】４９ｋｇ→４６．６kg
【体脂肪率変化】１７．５％→１４．９％
【ウエスト等サイズ変化】太もも５１ｃｍ→４７ｃｍ　
【その他効果・実感】ヒップアップ（ディスク２を２日続けたら見た目に変化）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】暴飲暴食・減食しない、適正カロリー摂取
【感想・意気込み】短期間でここまで変化すると思わなかった！もっと頑張って足を細くしたい。
【一日の総運動量】１時間１５分位（ディスク１枚＆ストレッチ）
【過去のダイエット経験】妊娠中ウォーキング、マタニティビクス
【過去の運動経験】万年文化部
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 22:43:08 ID:gZ73kv5U]: 【入隊歴】1ヶ月半
【性別】♂
【年齢】35歳
【身長】175cm
【訓練内容・頻度】応用、腹筋、休みの３日を繰り返す
【ビリバン有無】最初から有り
【体重変化】79ｋｇ→79kg
【体脂肪率変化】未計測
【ウエスト等サイズ変化】特に計測していないが、腕が太くなった　
【その他効果・実感】胸の脇すぐ下あたりにクビレが出てきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特になし
【感想・意気込み】医者にはメタボでなく皮下脂肪と言わた。下腹部の脂肪が落ちないので
モチ下がり気味。ただ、上半身にすさまじく筋肉が付いてきた。
【一日の総運動量】１時間
【過去のダイエット経験】これが人生最初のダイエット
【過去の運動経験】なし
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 22:59:13 ID:6RtrfSf+]: 運動してるのに痩せない人Q&A

www.web-doctors.jp/q_sports/menu.html
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 23:28:24 ID:/lSFd01U]: 【入隊歴】1週間
【性別】女
【年齢】29歳
【身長】160cm
【訓練内容・頻度】基礎・基礎・応用・応用・腹筋・腹筋・最終
【ビリバン有無】腹筋・最終のみ有
【体重変化】50ｷﾛ→50ｷﾛ
【体脂肪率変化】26.3％→22.4％
【ウエスト等サイズ変化】ﾏｲﾅｽ3ｾﾝﾁ　
【その他効果・実感】ｽｶｰﾄがきつくなくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なるべく甘いもの・油っぽいものを食べない
【感想・意気込み】ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝはしてるが、やっぱり腰周りﾌﾟﾆﾌﾟﾆ。引き締めたい！
【一日の総運動量】１時間
【過去のダイエット経験】18歳の時。運動と、主食をご飯じゃなくてお粥にしたら
（おかずは普通に食べる）2週間で3ｷﾛ減った。基礎代謝が高かったのね。若かった…。
【過去の運動経験】なし
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 23:37:11 ID:1UG/RfvX]: >>277
おもしろいですね。ビリースレのテンプレに入れてもよさげなくらいｗ

肥満治療の基本原則
www.web-doctors.jp/sheets/001.html

これもとてもわかりやすかったです。
つまりは食事に気をつけ、適度に運動をし、これまでの自分を省みる、と。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 23:37:30 ID:Ihi00pCB]: 【入隊歴】２ヵ月と1週間
【性別】♀
【年齢】35
【身長】165
【訓練内容・頻度】1ヶ月目：7日間プログラムの順番、週に1～2日休み
2ヶ月目：1ヵ月プログラムに沿って(途中、多忙のため1週間ほど休み)
【ビリバン有無】なし。無理。
【体重変化】56kg→54kg
【体脂肪率変化】26％→24.5％
【ウエスト等サイズ変化】71ｃｍ→66ｃｍ
【その他効果・実感】便秘解消
たくさん食べると次の日、すぐにお腹ぽっこり＆1ｋｇ増だったのが、
変化しなくなった。
とにかく、ウェストがくびれて、｢ナイスバディだね｣と言われた！
一時期、太ももがぱんぱんでジーンズきつくなったが
続けていたら、もとに戻ってきた。
お腹に縦線がはいった。
肩、二の腕の辺りが、ちょっとむきっとしてきた。
膝の上の肉がなくなった。
腕立て＆腹筋1回もできなかったのが、
できるようになってきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】週1でジャズダンス。
ビリー後リンゴ酢飲む。
普段の飲み物はなるべくミネラルウォーター。
ビールやめて、焼酎、
つまみは揚げ物はやめて豆腐とか、野菜ものに。
【感想・意気込み】楽しい。ここまで続くと思わなかった。
ウェストは期待通りの効果なので、
次は、二の腕細くして、ノースリーブを自信を持って着たい。
大きな変化はないが、明らかに見た目が変わってきて、
運動で、体が変わっていくことが分かった。
3ヶ月目を楽しみにがんばります。
【一日の総運動量】いたって普通の生活。
【過去のダイエット経験】1日1食置き換えを2週間。
最初の1週間で2キロやせたが、2週目で元に戻ったのでやめた。
【過去の運動経験】特になし。冬季のスキーぐらい。

食事制限はまったくしていません。
朝食は、社会人になってからほとんどとっていませんでしたが、
朝ビリーをやるので、やる前にヨーグルト、小さいパンなど、軽くお腹に入れるように。
週4～5飲みに行く、しかも22時以降に行くことが多いので
それがなければもっと効果出たかな。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 23:47:40 ID:uFIBZByJ]: 【入隊歴】５月１６日～
【性別】男
【年齢】３２
【身長】１７９．６ｃｍ
【訓練内容・頻度】基本・応用の次の日は休養日として週３～４ＤＩＳＣ
【ビリバン有無】最初から有り
【体重変化】７５㌔→７２㌔
【体脂肪率変化】２６％→１８％
【ウエスト等サイズ変化】８５．５ｃｍ→８０ｃｍ
【その他効果・実感】体重はあまり変わらないのに久々に逢う人に驚かれる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】腹筋Ｐのときは腕立て・懸垂も（できる回数×３セットスローで）
【入隊前と現在】酒をやめられた（ノンアルコールビールは毎日飲んでる）腹筋が割れてきた。
　

【過去のダイエット経験】ステッパー　（挫折）
【過去の運動経験】学生時代ソフトボールでインカレ出場
282 名前：281 [2007/08/06(月) 23:49:43 ID:uFIBZByJ]: あと運動後ザバスのウエイトダウンをのんでた。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 23:56:20 ID:zQBX7mUP]: >>281
なにげに凄ぇ
体脂肪だけ6.5kgへって除脂肪重量は3.5kg増か。
たった2ヶ月でよくそれだけの成果を出せたね・・・。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 00:03:37 ID:1UG/RfvX]: やっぱり学生時代に運動やってた人は
土台ができてるから成果出るんだろうなー
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 00:26:09 ID:t3g/t4Dz]: >>280
＞ビリー後リンゴ酢飲む。
＞普段の飲み物はなるべくミネラルウォーター。
＞ビールやめて、焼酎、
＞つまみは揚げ物はやめて豆腐とか、野菜ものに。

こういうのって食事制限って言わないの？
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 00:49:25 ID:5IP1lao6]: >>285
制限ってか改善じゃね？
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 01:59:06 ID:TM4pfbDS]: >>281
男なのにソフトボール？
女の記入ミス？

ザバスのウエイトダウンどのくらい飲んでた？
規定量？
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 02:10:14 ID:KCOt7ymu]: >>287
281じゃないけど男子ソフトもありますよ。
自分の高校、男子ソフト強かったんです。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 02:45:17 ID:eWaVIysQ]: 【入隊歴】２ヵ月
【性別】 ♀
【年齢】２５
【身長】１５９
【訓練内容・頻度】週４日くらい。主に朝。基・応・腹＆最を気分に合わせて。応用が多い。
【ビリバン有無】有だけど、限界を感じたら途中で５００ｇダンベルに持ち換えてる。
【体重変化】５７．７→５６．２
胃腸炎で体重１．５キロ減った状態から始めたので実際３キロ減！
【体脂肪率変化】２８．５→２４．６
【ウエスト等サイズ変化】
Ｂ　８５→８４
UＢ　７９→７４
W　７２→６６
H　９６→９１．５
【その他効果・実感】腰痛が無くなった。体が軽い。
ヒールの高い靴を履いても疲れにくくなった。ブラの下の肉が無くなった。
履けなかったデニムが履けた。ヒザ上の肉が減り、足首も締まった。
人から「腕が逞しくなったね」「痩せたね」等よく言われる。日常的に汗をかく量が増えた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】週２くらいでプール２時間、時間があればビリー後４０分ウォーキング（あんまりやってない）
食事は今までどおり３食きっちり食べ、大好きな食べ放題も月２～３回行ってる。
何故か甘い飲み物が欲しくなくなったので、ビリー始めてから飲み物は主に無糖炭酸飲料。
最近ビリー後プロテインを飲みはじめました。
【感想・意気込み】着たい服を買って、それをカッコよく着こなすことを目標に始めました。
まだピザですが、私の体形の変化を見てビリーを始める友人が増えました！
周りに隊員が増え、ビリーの話ができて嬉しいです。効果も期待以上で、何より楽しいのでこれからも続けます！！
（仕事がお休みだとついつい夜更かしをしてしまいます…夜型は太り易いんですよね…早寝早起きを習慣付けたいと思います…）
【過去のダイエット経験】やっていた運動部を辞めたら８キロ自然に落ちてまた戻った。たまに筋トレ
【過去の運動経験】小５～中３バスケ部（中学ではほぼ毎日）
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 04:14:26 ID:48nyX4Gg]: >>268
んだら、もう、やめちゃえやめちゃえ。
運動しても体重が減らないってことは、運動の分のカロリーを
物理的に身体に入れてるんだろうけど。
止めたらがっつり太るかどうか、そこをチェキするよーにｗｗ
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 04:53:40 ID:jN4Y2usy]: 268
炭水化物減らせば
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 10:11:08 ID:1MqEND2k]: ビリー初めて3ヶ月目＠36歳女
正式には2ヶ月やって3ヶ月目からずっとサボって2週間。
体重も体脂肪ｳｴｽﾄも－1ｷﾛしか減らなくてやってもやらなくても
変わらないじゃんってしばらくサボってしまった。
でも、肩こり復活だし、体重もじわじわ増えるし、なにより
腹筋が浮き上がってたのが完全に消えてしまった！
やめるとその変化に気付くよね。反省。。。
数字に惑わされず今日からまた頑張ります。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 11:29:56 ID:uzSaOStP]: 【入隊歴】７月２０日から
【性別】女
【年齢】３３歳
【身長】 162
【訓練内容・頻度】 2日基本して一日休むの繰り返し
【ビリバン有無】最初は無理でしたが物足りなくなり今は割りと全部こなせます。
【体重変化】 57.4→55.7
【体脂肪率変化】 24.8→23.3
【ウエスト等サイズ変化】全体的に締まってきました。
【その他効果・実感】足は太るんじゃないかと思っていましたが、足首とか脹脛が締まってきて
ほっそり見えます。腰回りもすっきりしてきました。　　　　　　　　　
【ブートキャンプ以外に実践したこと】一日1600kc摂取たまに半身浴一日２㍑近く麦茶を飲む。
【感想・意気込み】楽しいです。最初はリズムに乗れなかったけど最近はコンバットキックの早さにも
リズムに乗りながら出来るようになったので、そろそろ応用をしてみようかと思ってます。
【過去のダイエット経験】ウォーキング４０分程毎日して４ヶ月で４キロ落としましたが1300しか取らなかったので
やめて、食事量が増えたらすぐ元に戻りました。今は食事に関してはストレスはありません。
【過去の運動経験】なし
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 12:30:47 ID:NHDTLztM]: 268
脂肪を燃焼させるにはそれなりのｴﾈﾙｷﾞｰが必要だよ。
成長ﾎﾙﾓﾝを分泌させる肉もあまり食べて無いし代謝が悪そうな献立だね(牛、豚肉)
　鶏肉は成長ﾎﾙﾓﾝが分泌されません。

ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞとかアミノ酸(飲料)を腸で吸収した時点で始めなきゃ
何しても一生痩せないょ
因みに固形物でとった場合体が吸収しはじめるの6時間後だから
そして
素人が食事制限しても太りやすい体を一生懸命に作ってるだけだぞい。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 12:57:29 ID:q5d8+htd]: 【入隊歴】１ヶ月弱
【性別】♀
【年齢】39
【身長】152
【訓練内容・頻度】平日５日　最初はキャッシュバックプログラム
　　　　　　　　　　　　　　　　　　翌週から１ヶ月プログラムを基本に休みは週末のみ
【ビリバン有無】２週目から使ったけど段々上がらなくなってきたため
　　　　　　　　　１kgダンベル×２、0.5kgのレッグウェイト×２
【体重変化】46kg強で横ばい
【体脂肪率変化】24％くらいで横ばい
【ウエスト等サイズ変化】最初の週にウェストが－４cmになってから横ばい　
　　　　　　　　　　　　　　　他も誤差の範囲
【その他効果・実感】最初の週にオヘソの両脇にくぼみが出来た
　　　　　　　　　　　　　やればやるほどついていけるようになってきている
　　　　　　　　　　　　　ただ旦那の帰宅時間の関係で夕食が深夜
【ブートキャンプ以外に実践したこと】在宅時にレッグウェイト
【感想・意気込み】体力増強の為に入隊
　　　　　　　　　　　出来れば腹筋に縦線欲しい、下半身デブなので腿、ふくらはぎをスリムに
【入隊前と現在】朝食べるようになった
　　　　　　　　　　汗をかくようになった
　　　　　　　　　　水分を採るようになった

気長に頑張っていきます…。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 13:06:37 ID:StEKj6FE]: 【入隊歴】１ヶ月と１週間
【性別】♀
【年齢】２０
【身長】１５３
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日
　　　　　　　　　応用または基礎+腹筋
【ビリバン有無】無し…むり…
【体重変化】４４kg→４０kg
【体脂肪率変化】２２％→１６％
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト６３cm→５７cm
【その他効果・実感】
　・甘いものとか脂っこいものが食べたくなくなった。
　・腹筋がうっすら６コに割れた。
　・脚が浮腫まなくなった。
　・暑くても体が冷たくて汗をかかない体質だったのに、いつもぽかぽかして汗をかけるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　・甘いもの、脂っこいものを避ける。
　・夕食は軽めに。よく噛んで。
【感想・意気込み】
　入隊前はお腹が立っててもダルダルだったけど、いまや割れるほどに！
　こんな自分でも変われるんだと思った。
　ビリーは、達成感があるし、明らかに健康的になれた。
　もう楽して痩せようなんて思わなくなった。

【過去のダイエット経験】ごはんを抜いたり減らしたりするだけ。
【過去の運動経験】皆無。
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 13:26:46 ID:aCgMn6Xi]: 【入隊歴】 55日目
【性別】 ♂
【年齢】 43
【身長】 173
【訓練内容・頻度】 2～3日に１回のペースで基本のみ22回
【ビリバン有無】 9回目まで無し、10回目から有り
【体重変化】 64kg→64kg
【体脂肪率変化】 13％→14％
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト73cm→73cm
【その他効果・実感】
　・腕が筋張ってきた。
　・腹筋がうっすら６コに割れた。脇腹にえくぼができた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　・以前から自転車1時間／日をほぼ毎日続けている。ビリーを始めてからは
　　ビリーをやらない日に自転車1時間漕いでる。
【感想・意気込み】
　自転車だけのダイエットでは筋肉も落ちている様だったので入隊した。
　体幹が鍛えられている感じがする。
　そろそろ応用をやってみようかな…
【過去のダイエット経験】自転車。
【過去の運動経験】自転車。
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 13:33:04 ID:1MqEND2k]: >>296
元々細いのに4キロ減なんてすごいね。
しかもﾋﾞﾘﾊﾞﾝ無しなのに。
食事制限とかもしてたのですか？
やっぱ若いと違うのかな。
299 名前：297 mailto:sage [2007/08/07(火) 13:41:38 ID:aCgMn6Xi]: 【ウエスト等サイズ変化】ウエスト73cm→73cmは間違いで
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト78cm→78cmでした。
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 14:45:07 ID:StEKj6FE]: >>298
食事量が朝>昼>夜になるようにしました。
外食するときは良く噛んで1時間位かけてゆっくり食べました。
前は大食＆早食いだったので…

生活を大きく変えたので体重にも変化があったんだと思います。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 18:01:37 ID:WAHl+wwS]: >>208の画像、いろんな所に貼られまくってるぜ？
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 18:36:09 ID:4CUJahKd]: どこにだよ言ってみろやｗ
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 19:09:44 ID:WAHl+wwS]: zaraba.qp.land.to/up/index.php?res=73828
304 名前：乳輪大納言 mailto:sage [2007/08/07(火) 21:04:20 ID:9jRirWUa]: >>301
おｋおｋ。
ここに画像貼ってる時点で多少は覚悟できてたし。
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 21:12:59 ID:gsI1yYxH]: コテハンデビューおめでとうございます。
306 名前：乳輪大納言 mailto:sage [2007/08/07(火) 21:19:48 ID:9jRirWUa]: あ、ありがとうございます。

それではまた、1ヵ月後くらいに。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 21:29:08 ID:ECuCUjTm]: >>306
1ヶ月後、乳首なくなっちゃってないよね？
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 00:14:39 ID:785SZnD+]: >>307
乳首はなくならないよ。点になってるけどね。
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 07:09:35 ID:DPeES1J5]: 二ヶ月で五キロ痩せました
あと五キロ頑張ります
172 72⇒67.2 男 21才
体脂肪 22⇒17.6
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 07:48:31 ID:hocOPbEi]: 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/08(水) 07:46:12 ID:hocOPbEi
エリート日本語版、年内発売!!
ソース：朝日新聞　8/8　朝刊
ttp://strawberry.web-sv.com/cgi/up/vcc/nm8428.jpg

やっとｷﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━ﾖ
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 08:12:51 ID:DzcW8k87]: 他人の成果を、よそで貼る奴の気がしれない。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 09:08:37 ID:GKcwUrBs]: >>310
一般的には遅すぎのような気がするがｗ
俺たちとしては嬉しいなｗ
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 09:32:44 ID:iDjg6Zvs]: 次の来日が楽しみだよね・・・っていい加減スレ違いすぎか。
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 09:42:56 ID:KLW23Del]: 【入隊歴】 1ヶ月プログラム完了
【性別】男
【年齢】 23
【身長】 178
【訓練内容・頻度】 1ヶ月プログラムの通り
【ビリバン有無】無し
【体重変化】 107.5kg→107kg
【体脂肪率変化】 43%→42%
【ウエスト等サイズ変化】腹筋が鍛えられて締まった
【その他効果・実感】体全体が締まってきた（特にお尻・腹）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特に無し
【感想・意気込み】
体調が良くなり、肌がキレイになってきた
変化の目安になる3ヶ月間は続けてみます
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 11:34:13 ID:leLVI7fj]: 効果が出たらみんなやめちゃうの？
余計太ると思うけど。
現実問題として運動は一生やらなきゃ！
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 12:02:38 ID:GKcwUrBs]: 俺は最初その考えだった。
痩せたらやめよっかなーみたいな。
3ヶ月ビリーやって７ｋｇ減。当初の目標であった－５ｋｇはクリアしてる。
でも、やめる気にならない。これ以上痩せたいという気持ちはないが、やらずにはいられない。
いや、やらないと気持ち悪いと言った方が適切だろうか・・・
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 12:53:36 ID:leLVI7fj]: 運動すると身体が気持ちいいし
美味しい物を美味しく食べるには運動だよね！
健康じゃないと何しても楽しくないし。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 13:41:57 ID:wMsCNdWX]: ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ途中ついていけない自分はﾀﾞﾝﾍﾞﾙのが効果あるのかな？
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 13:43:54 ID:sMRQnIGy]: 【入隊歴】１ヶ月半位
【性別】女
【年齢】３０
【身長】１６４
【訓練内容・頻度】通常版とエリート交互に・ほぼ毎日（元気な
　　　　　　　　　時は２回やる）
【ビリバン有無】膝痛めたのでダンベルのみ
【体重変化】　　５４キロ→５１．５キロ(３週間目位)→５２．５キロ(現在)　
【体脂肪率変化】最初は測ってなかった。今は２４％
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト６３→６３　中ヒップ８０→７７．５
　　　　　　　　　　　　ヒップ９０→８９
【その他効果・実感】サイズに大きな変化はないけど、見た目がかなり変わって
　　　　　　　　　　びっくり。上半身にかなり筋肉が・・
　　　　　　　　　　腹筋も出てきたけど、アバラも出てきたorz

【ブートキャンプ以外に実践したこと】プチウォーキング
【感想・意気込み】毎日やらないと気持ち悪い
　　　　　　　　　腕立てが出来るようになって嬉しい。
　　　　　　　　　ヒップの位置があがったので、続けて頑張るつもり。
　　　　　　　　　太ももがあまり変わらないのでどうしたら・・
【過去のダイエット経験】ステッパーと食事制限
【過去の運動経験】全く無し
　　　　　　　　　
　かなり冷え性が改善されて汗も流れてくるようになった。
　だいぶ良くなったけど、膝にまだちょっと違和感あるので
　ビリバンは無理かな。
　思いっきり食べた日はビリーで消費！！って思ってやるようにしてる。
　こんなに続いたこと今までなかったけど、楽しいし気持ちがいいので
　ずっとやり続ける！！
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 13:44:54 ID:wMsCNdWX]: ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ途中ついていけない自分はﾀﾞﾝﾍﾞﾙのが効果あるのかな？
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 13:46:37 ID:wMsCNdWX]: >>318,320
ｺﾞﾒﾝ、だぶった。
ついでに36才女です。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 13:47:04 ID:JCn/n5UO]: >>318
新型のビリバンだとゴムバンドの部分とウエイトも着脱可能だからいいかもね
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 14:01:22 ID:OZ7BngOL]: >>302
prettyfly2ch.blog109.fc2.com/blog-entry-46.html
ここにも…
324 名前：281 [2007/08/08(水) 21:47:58 ID:WvhoH+cc]: >>284
筋トレはちょくちょく継続していたので筋肉は維持できていたのだと思い
ます。脂肪は筋肉を動かす以外では燃えないのでいくら脂肪燃焼サプリ
メントを飲んでも筋肉がなければ効果があまり期待できません。
これを土台といえるかもしれませんね。
>>287
男です。ザバスウエイトダウンは運動後と朝、寝る前に付属のさじ２さじ分
を飲んでます。運動しない日ものんで超回復ねらってます。
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 22:12:44 ID:j55ZWZvY]: >>323
宣伝乙
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 23:43:13 ID:Bvsc9EWs]: >>294
言ってる事が間違いばかり。
ダイエット番組見すぎｗｗｗ
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 00:00:43 ID:JBtBdm6r]: 【入隊歴】５ヶ月目
【性別】 ♀
【年齢】 22歳
【身長】 154cm
【訓練内容・頻度】最初の２ヶ月は週５、その後は適当
【ビリバン有無】有り
【体重変化】 45.5kg→41.7kg
【体脂肪率変化】 20.3％→15.5％
【ウエスト等サイズ変化】
ｳｴｽﾄ64cm→55.8cm
下腹72cm→62.6cm
ﾊﾞｽﾄ85cm→83cm
ｱﾝﾀﾞｰ65cm→63cm
ﾋｯﾌﾟ84cm→82cm
太もも50cm→47cm
二の腕26cm→23cm
【その他効果・実感】腹筋が割れてきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】３ヶ月目の終わりから踏み台昇降と軽い筋トレも取り入れた。
【感想・意気込み】腹周りが一番効果があった。が、太ももにはあまり効果がないと思った。
運動する習慣がついたのが嬉しい。毎日朝晩、腹筋50回は欠かさずしてる。
【過去のダイエット経験】なし。
【過去の運動経験】小中とバスケ
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 01:11:27 ID:/cNmgQUF]: >>326
間違いと断定できるお前もすごいな。
そこまで言い切れるのは勿論自分でデータ取って調べたからなんだろうな？
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 02:07:37 ID:v24WxO8i]: 質問とかなんかあったらここで話さず、他の質問相談スレとかに誘導したらいいと思うよ
294の場合はソースを貼ったりとかね

空気悪くなったら、このスレを見る人のモチも下がっちゃうかもしれないし
ビリーも悲しむにちがいない(｀･ω･´)
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/09(木) 09:53:37 ID:gmHp3md3]: >>328
俺薬学部だけど294の言ってる事は全部間違ってるよ
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 11:16:36 ID:I2CjJFAx]: 俺文学部だけど294の言ってる事は何言ってるかぜんぜん分からない
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 11:21:25 ID:NwY+7RuW]: 俺演芸学部だけど294は全部ネタ
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 11:34:25 ID:uhr9xar9]: 俺吹奏楽部だけど294の言ってる事に吹いた
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 11:53:25 ID:lrhSz4cM]: 【入隊歴】 7日
【性別】女
【年齢】 37
【身長】 154cm
【訓練内容・頻度】毎日50分プログラム1回、30分をプラスする日が3回あった
【ビリバン有無】5日目から使用
【体重変化】 45.8kg→44.6kg
【体脂肪率変化】 21%→20%
【ウエスト等サイズ変化】普段60cm、今もたぶん変わっていないと思う
【その他効果・実感】軽く動いただけで汗をかけるようになった
　　　　　　　　　　顔が引き締まった
　　　　　　　　　　ヒップが上がり、太ももと腕のブヨブヨ感がなくなった
　　　　　　　　　　わき腹と背中のぜい肉がとれて胴回りが薄くなってきた

【ブートキャンプ以外に実践したこと】ビール断ち、ご飯（米）を少なめに食べる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　バナナ、プルーンを食べる、水分をできるだけ取る
【感想・意気込み】上にも書いている人いましたけど、毎日やらないと気分悪いです（ｗ
　　　　　　　　　プログラムをすべて余裕でこなせるようになりたい　　　　　　
【入隊前と現在】
　写真うｐ用　imepita.net/

【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】特になし
【過去の運動経験】水泳（ジュニアの頃選手だった）、乗馬
　　　　　　　　　水泳は今も月に6回くらい泳いでいる
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 16:55:07 ID:lZ7t4wsX]: >>327
太股マイナス3センチはでかいと思うよ！
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/09(木) 17:45:17 ID:HC30bjas]: 筋肉痛になったけど痩せるなら毎日するべきですか？
それとも一日挟んだ方が良いですか？
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 18:02:07 ID:wVs2T3+L]: 期間限定無料プレゼント
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338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 18:06:43 ID:AfBYnOmD]: >>333
ｳﾞｧﾛｽｗｗｗ
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 18:07:30 ID:AfBYnOmD]: つか>>336
ｽﾚﾀｲ嫁よ
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/09(木) 18:37:11 ID:Ecw985oL]: あたし帰宅部
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 10:06:32 ID:UJayrp7M]: 【入隊歴】４週間
【性別】♀
【年齢】20
【身長】164
【訓練内容･頻度】ほぼ毎日しました。内容はランダム。
特に基礎と応用がお気に入りでした。
時間がある時はたまに＋αに腹筋をしたりとか。
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】最初は無し。２週間目あたりから少しずつ。
今はほぼ使っています。
【体重変化】53.8→53.2（あまり変わってない…）
【体脂肪率変化】27→25.5
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】計ってないけれど、くびれた。
腹筋が割れた（ほしのあき系のウエストに憧れてたから少しショックだったけど、前よりマシになった）
皮下脂肪が減ったからか、パンツの上に脂肪が乗らなくなった。
おへそが縦型になった気がする。
【その他効果･実感】お尻に筋肉がついた！
撫で肩が、少し治った！
20才でおばさん体系だったのですが…少し若者らしい体になった…ような…。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】たまにウォーキング
【感想･意気込み】
結構頑張ったつもりです。
引き締まった気がするけど体重が減らない…どうしたら体重減るのだ…？
食べ過ぎなのかな…。

ちょっとｕｐの準備してくる
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 10:37:27 ID:UJayrp7M]: >>341です
c.pic.to/p3cu2
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 10:44:29 ID:OyLkoxnV]: >>341
くびれてるし、腹筋も割れてる。
若いと４週間でこんなに効果出るのか。
ってか全裸だしｗ
これからも頑張れ！
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 10:57:08 ID:LW0txuQN]: >>341
おおっ　ウエストすっきりしてる！
ぐっじょぶｂ

転載とか大丈夫ですか？
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 11:08:46 ID:TXf4vVZl]: >>342
パソからの閲覧も桶にして栗。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 11:09:35 ID:9xiydsLU]: why?
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 11:12:21 ID:CCIXDCC6]: おっぱいの形がキレイになったと思われ。

でも全裸はやばいでしょ。特に最初の方なんて顔まで見えてるし
女としての慎みがないんじゃ身体がキレイになっても意味ないよ。
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 11:13:54 ID:WNKzrefT]: >>342
全裸じゃんw
ウェストいい感じに引き締まっているね。
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 11:21:51 ID:YaLnr6kJ]: >>342
顔見えてるからやばくない？
胸下くらいからすっきりしてきてるよね。
私はアンダーを落としたいからモチ上がった！
体重ほとんど変化なくてもここまで体型に変化があればグッジョブだよ。
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 11:28:06 ID:HbpGUtHP]: 見れないがな(＊･´ω｀･＊)

ちょっと来るのがおそかったorz
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 11:51:41 ID:5s7zxkrv]: >>327です。
腹だけですがUPします。

p.pic.to/g16q1
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 11:55:11 ID:iiWIij5c]: >>351
うおおおおおお！すごいすごい！
5ヶ月頑張ってよかったね。
すっごくモチ上がったよ。私も頑張ります。
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 11:56:10 ID:LW0txuQN]: >>351
うわーーーー！！
凄過ぎっ　別人みたいに締まってるね。

やっぱり継続だなあ。

思い　　　っきりｳﾞｨｸﾄﾘｰ！！！
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 12:02:02 ID:qJ8vtW/R]: >>351
お腹の厚み、半分ぐらいになっとるがな！
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 13:15:12 ID:JYPtDFU7]: うプありがとう。
まだ五日目の自分。こんなに綺麗なお腹になれるかどうか判らないけど、これからも頑張るぞ！
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 14:38:11 ID:m+kLH1pN]: >>327＝>>351
ビリーより朝晩の腹筋50回の方が効いてそうｗ
357 名前：41歳 mailto:sage [2007/08/10(金) 14:45:10 ID:44+Oj3bT]: 若いってすばらしい
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 14:51:59 ID:d1tBJQ8S]: 若い時は脂肪云々なんて考え必要ないぐらいの体が普通
歳取ってくると自然に脂肪付いていくのが普通
ビリーやらなきゃいけない若者はむしろ可哀想だよ
こんなのは中高年になって必死にやればいいもんだ
そりゃ若者がこんなハードな運動やれば適応力も成果もすさまじいさ
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 14:52:48 ID:WNKzrefT]: 342の画像がキャッシュに残っていたから速攻保存した (≧ω≦)ﾑﾊﾊ
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 15:13:33 ID:zOsCKD7B]: >>351
おっぱいも見せてください
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 15:19:42 ID:BgexpPtd]: >>351SUGEEEE！！
別人だろこれｗｗｗ
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 15:39:19 ID:UO0cgEa9]: ビクトリー
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 17:27:10 ID:F2iRunMV]: >>351
餅あがった！肌が綺麗になったね。
beforeってウエスト64cmしかないの？もっとあるように見えるのが不思議。
やっぱり鍛えると引き締まって痩せて見えるね。
私もウエスト－10cmで自己満足してたけど、私のafterのウエストよりも
351のbeforeが数値は細いよ。頑張らねば。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 17:54:15 ID:PWmW7KXW]: >>360
とりあえずお前死んで来い
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 18:53:52 ID:Mv5lUQmv]: いや、純粋にどうなったかを知りたいだけなんだが・・・
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 19:53:08 ID:5s7zxkrv]: >>351です。
チチはサイズ変わってません。Ｅ６５のままです。

皆さんありがとうございます！
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 20:01:52 ID:Mv5lUQmv]: >>366
見てみないと何とも・・・
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 20:41:59 ID:c2v/J4j0]: >>367は>>208の乳輪を拝んで来い。
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 21:20:13 ID:5DFHTihR]: ビリーをＳＪで、カード払い(三回払い)で六月一日に購入。
きちんと七日間キャッシュバックやり遂げて郵送したのに、いまだに返金されません。もう二ヵ月半たちます
同じような人いますか？
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 21:30:03 ID:28+6BrtG]: >>369
聞くところが違う。
SJに問い合わすべき
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 21:33:19 ID:LW0txuQN]: >>369
SJに直接問い合わせた方が早いと思うよ。
ここで同士がいても解決にならないし、成果発表スレだし。

冷たいようだけどごめん。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 21:39:59 ID:Mv5lUQmv]: >>369
ちょっと乳首晒してみ？
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 21:44:14 ID:aKPCXXqS]: >>369
7月頭にキャッシュバック申請書送って、入金されたの8月頭だよ。
記入漏れがなければ、ちゃんとキャッシュバックされるよ。
もう少し待ってみれば。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 21:56:45 ID:5DFHTihR]: >>369です
ご意見ありがとう
キャッシュバックしません！等の回答書もありませんでしたから、月曜日にカスタマーセンターへＴＥＬしてみます
しかし、キャッシュバックがこんなに遅いと騙された気分です凹
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 22:03:18 ID:kljj4kpa]: 例えば…その3回払いの支払いが終わってからキャッシュバックとか？？？
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 22:24:03 ID:5DFHTihR]: ↑
そうとも考えてはみたんですよね～
それならそうと、言ってくれてもいーよねＳＪさん！
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 23:01:18 ID:qlGlD6aB]: ここで愚痴るなぼけ
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 23:24:55 ID:blcL/SPl]: せっかくこのスレに来たんだから、
七日間の結果報告してけば？
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 00:02:50 ID:nL/uIgZj]: 【入隊歴】１ヶ月（週２回実行）
【性別】女
【年齢】１９
【身長】１５０
【訓練内容・頻度】基礎、応用のみ。週２回
【ビリバン有無】無し
【体重変化】４４kg→４２kg
【体脂肪率変化】１７%→１５．５%
【ウエスト等サイズ変化】ｗ６０→５６
【その他効果・実感】大腿部が少し細くなった気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特に無し
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 00:47:21 ID:SUKyK6eV]: >>379
生理止まるよ？それともアスリート？
その体脂肪率で、その体重、かなりの筋肉質とみた。
もうビリーをやめて、軽くウォーキングするくらいが丁度いいと思うよ。
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 00:52:35 ID:nL/uIgZj]: >>370
それが生理不順、人生で１度もないんですよ。
脚が太いんですよ。。
ビリーでは細くならないですかね？？
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 00:53:25 ID:nL/uIgZj]: >>380
番号間違えた・・
それが生理不順、人生で１度もないんですよ。
脚が太いんですよ。。
ビリーでは細くならないですかね？？
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 01:38:45 ID:jrYK7IAI]: みんなビリーで、どこの部分が一番シマった？？
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 01:47:34 ID:F3jw8JaL]: >>383
入隊２ヶ月だが、一番と言われると乳首とへその間かな。
下腹も徐々に落ちてきた。
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 01:50:36 ID:RTqHwiIe]: あの乳首大納言かｗｗｗｗ
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 02:03:10 ID:dqixUdPL]: 乳首大納言自重ｗｗｗｗｗｗ
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 02:03:54 ID:dTAndzKO]: 関係ないけどフットボールアワーの岩尾が入隊していた番組
面白かったよ。
ビリーバンドがあんなにきついとは思わなかった。
腕がもげそうだった。
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 03:41:58 ID:VybQGErK]: さて、写真は貼らないけど一ヵ月半やってみたから成果報告するよっと

【入隊歴】一ヵ月半
【性別】男
【年齢】23
【身長】165
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日
【ビリバン有無】もちろん有り
【体重変化】99→92.5
【体脂肪率変化】計測してない→31.5％
【ウエスト等サイズ変化】計ってないけどベルトの穴一個縮んだ
【その他効果・実感】
・ジーンズが若干ぶかぶかになってきた。
・お腹に筋が入り始めた
・いろんなところに筋肉つきまくり
・下世話な話で本当に申し訳ないが、Hの回数が増えた(地味にコレが一番嬉しかったりするんです…)
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
運動直後にウィダーのウェイトダウンプロテインを20gずつ取ってます
後は清涼飲料水でカロリーを取らないように心がける
(夏だから気をつけないと積もり積もってやばいことになってたりする)
【感想・意気込み】とりあえず中学の野球やってた全盛期の肉体を取り戻したい
【入隊前と現在】貼れるわけが無いジャマイカ
【一日の総運動量】最終+腹筋を基本に、週1～2で応用+腹筋。他は運動やってない。
【過去のダイエット経験】
いろいろ。食事制限からウォーキングやらショコやら縄跳びやら…もう何をやったか覚えてないです
続かなかった原因は飲み会やら雨が降ってるだとか動きが単調で飽きるだとか、
私的に『辞める理由をつけやすいダイエット』ばかりし続けてた気がします。
【過去の運動経験】野球を六年間
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 08:32:23 ID:T7EWKYYA]: >>387
ああ、たしかに腕もげるよな
俺左腕なんて6本目だよ。
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 08:53:50 ID:G29NFs2b]: 【入隊歴】1ヶ月と１４日
【性別】女　
【年齢】３２
【身長】１６５
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日　応用編が中心　どうしても体力的にキツイ
　　　　　　　　　時は基本編をやる
【ビリバン有無】無しだが水を入れたペットボトルをダンベル代わりにしている
【体重変化】６８→６３
【体脂肪率変化】３２→３１
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト７５→７０
　　　　　　　　　　　　太もも６２→５８
【その他効果・実感】二の腕は約１㎝減くらい
　　　　　　　　　　以前より汗をかくようになった
　　　　　　　　　　顔がやせた
　　　　　　　　　　食事量が減った　などいいこといっぱい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　・運動前にｳﾞｧｰﾑ缶、運動中後にｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰを飲む
　・以前はなまるマーケットの中でタヒチアンダンス講師が提案していた
　　タヒチアンダンスダイエット？を15分くらいやっている
　・ここのｽﾚのみなさんの書き込みをみてモチベーションを上げる
　・むくみがちだったがサプリメントのマルチミネラルを摂るように
　　してからむくみがだいぶ治まった
【感想・意気込み】最初ぜんぜん効果がでなくて止めようかと思ったときが
　ありましたが、このｽﾚの書き込みをみて最低3ヶ月は続けよう、気長やろう　
という気持ちになり、頑張って続けています。でも思ったより早く
　効果が出たので自分でも少しびっくりしています。
　とにかくここの皆さんの存在が大きいです。本当にどうもありがとう。
　そしてこれからも頑張りましょう。
　
　よく太ももあたりがやせないという書き込みをみかけますが
　私はﾋﾞﾘｰ中常にヨガなどで言われているようにおしりや太ももを
　意識して引き締めてやっていたのがよかったのではないかと思います。
　骨盤を閉めてやってみてはどうでしょうか？

【過去のダイエット経験】ヨガを少し
【過去の運動経験】無し　
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 09:35:55 ID:MmG2TAHM]: >>390
1ヶ月ですごいですね
自分は2ヶ月弱ですが、なかなか成果低くてまいってます
食事配分もきっといいんでしょうね
お互いがんばりましょう
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 10:09:28 ID:WnmJ05uc]: ttp://diet.089.jp/utility/taisibou.php
体重だけじゃなくて筋肉の減る量も意識した方がいいよ。
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 10:10:27 ID:nzaC5WgA]: >>390
体重-5㎏に対して体脂肪率-1％だと脂肪以外が減りすぎてる
食事量、減らしすぎてない？
リバウンドしやすい体になってる気がする
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 11:03:10 ID:47UzdkWI]: >>390です。>>393さま貴重なレスありがとうございます。
食事量ですが、特に減らしすぎではないと思いますが
ここ2週間前から肉料理を控え魚中心になりました。
魚（特に青魚や川魚が多いです。）と納豆1パック
お味噌汁または野菜たっぷりのスープ、トマトサラダ
豆腐という献立がづづいています。
おかずを先にたべるようにしているのでご飯の量は減りました。
リバウンド…怖いですね。気をつけます。
それから先ほど体脂肪率３２→３１と書きましたが、
これは我が家の体重計（タニタ製）で計った
ものです。
ですが、ここに書き込みをした後オムロン体脂肪計で
計ってみたところ体脂肪率が27.0%　体脂肪量17.3㌔　と
でてきましてあまりの測定値の違いに「？」となっています。
どちらも家庭用なので参考程度にしかならないとは思いますが
どちらが正しいのか迷っています。もちろんオムロンのほうを
信じたいのは山々ですが。　　…長文ですいませんでした。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 11:14:52 ID:onJpR9FF]: いや、体脂肪率の数字の話じゃなくて
減量分と体脂肪率の変化分の話をしているのかと・・・
30％だろうが27％だろうが、減量前との差分が1％しかないのが問題なわけで・・・
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 11:28:02 ID:ewK4FI1J]: >>394
>>392ので数値入れてみてそのレスがつけられるんだったら
かなり間違った認識してるよ。
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 13:04:20 ID:PKVg859A]: >>394
オムロンを信じるなら、減量前もオムロンで計らないとﾀﾞﾒﾎﾟ。
体脂肪率は、タニタならタニタ、オムロンならオムロンで計って、その変化を見るものっす。
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 13:05:06 ID:PKVg859A]: ×計って
○計り続けて
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 13:12:23 ID:dTAndzKO]: >>389

取り外し可能の腕をお持ちですか？
うらやましいです。冗談抜きで本当に腕がもげそうですよね・・。
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 13:18:54 ID:+8zPEY87]: >>394
話を聞く限りでは無理な食事制限をしてる様子もないし、
体脂肪率に関しては最初にちょっと低く誤差が出てしまったと考えるのが妥当かも。

リバウンドに注意するのはどんなダイエットでも当然だけど
今回の場合、あんまりナーバスになりすぎることもないんじゃない？
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 20:13:06 ID:00R6Pgba]: 学生時代、部屋で尾崎豊を聞きながら、
「自由っていったい何だーい。どうすりゃ自由になるかーい！」と絶叫して歌っていたら、
部屋の外からドンドンドン。
母ちゃんが、
「あんたが学校行かないと、あたしゃ自由になれいんだよー！！」と絶叫された。

【超爆笑】腹がちぎれそうなほど面白い話Vo.1
hobby9.2ch.net/test/read.cgi/owarai/1186705043/
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 23:34:03 ID:joP4Pc62]: >>401
それきゃい～んの天野君の話じゃん。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 10:20:25 ID:yEgxpHjo]: 【入隊歴】3ヶ月と24日
【性別】女　
【年齢】34
【身長】165
【訓練内容・頻度】
目標体重（53kg）に達した日（7月中旬）からは、現状維持の為に
最終プログラムを1日置きに。時間がある時は腹筋プログラムを週に1度程度。
【ビリバン有無】無し
【体重変化】 60kg→53kg（7月中旬目標達成）→51kg（現在）
【体脂肪率変化】３２→３１
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト75cm→69cm、腹囲88cm→83cm、ジーンズ30インチ→28インチ
【その他効果・実感】顔が細くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
カロリー制限していないが、肉野菜中心で炭水化物控えめ。
1日の摂取カロリー数1600-1800kcal、それでも少しずつ痩せていくのがすごい。
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 10:21:58 ID:yEgxpHjo]: 【体脂肪率変化】３２→３１

↑
前の人のテンプレがそのまま残ってた（汗）

正　【体脂肪率変化】28→25
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 11:45:28 ID:A6uMcgTg]: 【入隊歴】１０日
【性別】女
【年齢】１９
【身長】１４５
【訓練内容・頻度】基礎×３→応用×３→腹筋×２→最終×１のローテ。今日で二周目
【ビリバン有無】なし
【体重変化】４７→４８
【体脂肪率変化】２１→２０
【ウエスト等サイズ変化】７０→６５
【その他効果・実感】皆に痩せたねと言われる
体重が増えているのは誤差だと思って気にしてません
ビリー始めてから肌が綺麗になったしお通じも良くなった
二重顎もなくなった。細くなっていくのを鏡で見るのが楽しい
ちなみに今日は久々のデートだから相手の反応が楽しみ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・演劇の基礎肉体訓練（ストレッチ・腹筋中心筋トレ）を自宅でもやるようにした
・水を一日２リットル飲んでみている
【感想・意気込み】飽きっぽいのにここまで続いてるのは奇跡。あと一月は続けて、４０キロ代前半にしたい
【一日の総運動量】ビリー＋芝居の稽古前の基礎練　計２時間くらい？
【過去のダイエット経験】半身浴、炭水化物抜き、水２リットルダイエット（以前これで４キロ落とした）
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 12:32:08 ID:qRPaJv3x]: 【入隊歴】２ヶ月
【性別】女
【年齢】１９
【身長】１６１
【訓練内容・頻度】毎日(ほぼ、７日間のやつ繰りかえし)
【ビリバン有無】最初からあり
【体重変化】５９台→５８台→５９台に戻りつつある涙
【体脂肪率変化】２７前後さまよってます
【ウエスト等サイズ変化】ＵＢ(71.5→70)　Ｗ(70→68)　Ｈ(94.5→93.5)
　　　　　　　　　　　　　二の腕左右平均(27→26.5)　太もも左右平均(55→54)
【その他効果・実感】最初は引き締まった感が。最近食べすぎたか、戻りつつある。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】カロリーは、計算はしてますが･･･
【感想・意気込み】 1日1500kcalが理想!と思ってますが、実際2000前後です。
　　　　　　　　　　でも自主的な運動がこんなに毎日続くのは初めてなので引き続き毎朝やります。
　　　　　　　　　　＋、これからの課題は摂取カロリーです。
【過去のダイエット経験】 1年かけて10kg食事制限で落とし、翌年1年かけて見事10kgリバ。
　　　　　　　　　　　　　それが原因で痩せにくくなった感じもする。
【過去の運動経験】中高と陸上短距離
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 13:58:54 ID:/4DWnjLB]: 【入隊歴】　ちょうど一ヶ月
【性別】男
【年齢】 30
【身長】 175
【訓練内容・頻度】基本のみで週4～5
【ビリバン有無】鉄アレイ代用
【体重変化】 76→72
【体脂肪率変化】わからん
【ウエスト等サイズ変化】現在88
【その他効果・実感】絞れた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】　早寝、早起き
【感想・意気込み】写真な。撮っておきゃよかった。今さっき撮ったから、また一ヶ月後に
ずーと65kgの体系だったのに知らんうち肥えた。元に戻すよ
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】野郎が好きなスポーツは一通り
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 14:38:58 ID:Rj50H5e7]: >>407
なんでそんなエラそうなの？
ま、どうでもいいか。
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 14:43:07 ID:uFTmd6wU]: >>408
30歳のおっさんにそんなこといったらかわいそうだよ。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 14:49:08 ID:/4DWnjLB]: そう？敏感なのな。ごめんね！
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 15:14:59 ID:SIlXkb1f]: どこがエラそうにみえたんだ？ｗ
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 17:00:01 ID:FsNHMZA9]: どこが偉そうなのか全く判らん・・・・
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 18:28:25 ID:l24gMD4P]: たしかに。語り口が若干ぶっきらぼうなだけだと思うけど。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 18:52:33 ID:OixpR1dF]: >>408が厨房なだけだよ。
415 名前：sage [2007/08/12(日) 19:05:39 ID:Rj50H5e7]: 5匹か。
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 19:08:22 ID:TxFuv05g]: ﾌﾟｯ
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 19:08:55 ID:wWvgvTIp]: やはり厨房だったね
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 19:10:10 ID:Rj50H5e7]: >>416-417
ふふふ
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 20:02:01 ID:C3WVoFSC]: 偉そうではないが、アタマ悪そうだな>>407
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 20:10:41 ID:DC900Ypq]: ひつこいぞ。体動かして陰湿な性格も改善すれ
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 20:31:20 ID:/7aeUBH2]: ○○○○ぞ。体動かして陰湿な性格も改善すれ
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 22:50:19 ID:wWLKFCPi]: ｘひつこい
○しつこい
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 23:09:45 ID:OixpR1dF]: 方言
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 01:17:29 ID:YK5bsZ/k]: ２ちゃんの日本語に逐一反応するとかどんだけ～
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 01:20:43 ID:fZlw+pNU]: 夏だな、兄じゃ AA(ry
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 06:26:40 ID:poFGwXos]: 田舎ものORただのばか
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 11:23:27 ID:XoYmBkiK]: 【入隊歴】２ヶ月と２０日ぐらい
【性別】　男
【年齢】　３５歳
【身長】　１７０センチ
【訓練内容・頻度】基本　応用　腹筋を２回やって、最終を１回をやる。
　　　　　　　　　　そして、１日休む。
【ビリバン有無】あり
【体重変化】　　７２，８キロ→６６、６キロ
【体脂肪率変化】２５％→１８％
【ウエスト等サイズ変化】　８８センチ→７９センチ
【その他効果・実感】かなり引き締まりました。一時期、体重が落ちなくなって
　　　　　　　　　　　へこんだけど、それをすぎると一気に落ちました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】応用プログラムの２日目と最終プログラムの日に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダンベルで軽い筋トレ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後、昼飯を軽めにしている。
【感想・意気込み】まじめにうれしい。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 12:00:12 ID:CtLa4CFq]: >>351
広告モデルになれそう
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 23:29:52 ID:to1FpFPz]: 【入隊歴】 2ヵ月半
【性別】女
【年齢】 37
【身長】 162
【訓練内容・頻度】基本・応用・腹筋をそれぞれ週に1回ずつくらい
【ビリバン有無】なし。1キロのダンベル使用。
【体重変化】 58→56.5
【体脂肪率変化】 29→24
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト78→69　上腕26→25　太腿56→54
【その他効果・実感】
・肩凝りが軽くなった。
・特に上半身が引き締まった。
・お腹の両脇にくぼみが出来た。
・パンツが1サイズ小さくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・ビリーやらない日はターボジャム
・夕食の炭水化物の量を1/2程度に（おかずは普通）
【感想・意気込み】
・下腹の肉も随分減ったけど、普通に立ってても真平らになるように。
・腹筋割ってみたい。
・体重を55キロまで減らしたい。
【骨格筋率】？→28.8
【一日の総運動量】これのみ
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】学生時代は球技いろいろ

体脂肪は減ってるので順調なんだろうけど、
やっぱり体重ももう少し減って欲しい・・・。
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 00:29:12 ID:cs/yrBmO]: 【入隊歴】 2週間
【性別】女
【年齢】 20
【身長】 163
【訓練内容・頻度】実家から借りてきた応用偏を毎日
【ビリバン有無】 500ｍｌペットボトルで代用
【体重変化】 60代だったのが50後半をいったりきたりに
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】ジーンズ、1サイズ下をギリギリ穿けるようになった
【その他効果・実感】
背筋がついてきているのか、以前よりも背筋が伸びているのを実感できる
軽い筋肉痛が気持ちよく感じてきた
このままいくと垂れそうだなと危機を感じていた胸が張ってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特になし
【感想・意気込み】
一人暮らしのため黙々と筋トレをやるのは長続きしなかったが
これの場合は好きな音楽にノリながら動けるのでそんなに苦ではないし
筋肉痛で効果を実感できるのが嬉しい
9月半ばにどうしても水着を着なければいけないので頑張る
【一日の総運動量】夜ビリー　バイトがある日は7時間前後立ち仕事
【過去の運動経験】　中高バレーボール
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 00:53:56 ID:XO46QVS9]: 【入隊歴】 3ヵ月
【性別】男
【年齢】 26
【身長】 168cm
【訓練内容・頻度】基本・基本　休み　応用・応用　休み休み
【ビリバン有無】 1ヶ月目から使用
【体重変化】 68→58.5
【体脂肪率変化】 21→16
【ウエスト等サイズ変化】 80のジーンズがダボダボに。正確なサイズは分かりません。
【その他効果・実感】
・毎週自分の身体が引き締まるのがよく分かった。
・家族や友人、近所の人からどうしたの？なにかトレーニングやってるのとしょっちゅう訪ねられるようになった
・駅やデパートで苦もなく階段を使い、それで息切れするような事がなくなった。
・便通がよくなった。以前は恥ずかしながら便秘気味。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・週に2回、6kmの軽いジョギング（30分程度で走るくらい）
・食事制限も並行したが、過度にはやってなく、一週間に一度は付き合いでアルコール、つまみの摂取も行った
しかし、ビリーのおかげが体重が増えて凹むようなことはいまのところない。
【感想・意気込み】
・なんというか素晴らしいです。ビリー。ビリーと出会って本当に変われました。まだ3ヶ月ですがこれからも
続けることでしょう。そして、自分が変わったことを実感できて歓喜することでしょう。
この場所に心が導いてくれた。明日の場所に心が導いてくれる。
【一日の総運動量】職業事務職です。しかも、職場まで徒歩3分。ですので何もしてないのと同じくらいじゃないでしょうか？
【過去のダイエット経験】エアロバイク（当時は木造アパートで苦情が来て1ヶ月くらいでやめた）
【過去の運動経験】中学時代バスケ部（2年まで）高校大学帰宅部

冬が来てみないとわかりませんが、冬になると膝の関節痛に悩まされます。ビリー効果で直ってればいいのですが
これは持病でしょう。ただ、余りに痛いのでビリーとジョギングが出来なくなるのが不安です。
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 01:00:29 ID:jlR4j5Jf]: ビリーは腹筋を鍛えるから便通よくなるね。
特に腹部をねじる運動は大腸の働きを助ける筋肉が鍛えられるので
便通に劇的効果があるのだとか。
快便になれば肌の吹き出物とかも無くなるし
痩せて便秘も治って肌も綺麗に…と、一石三鳥。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 01:55:45 ID:ghbFYgqI]: >>432
もともと快便だから、便通が良くなったかどうかはわからないけど、
確かに肌は綺麗になったよ！
顔も体も！

やっぱり、運動すると代謝が良くなるし、
汗をかくと老廃物が外に出るから肌にも効果が出るんだね
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 02:34:09 ID:Ml0/nMaR]: 俺も元々快便だけど、ビリってる最中にﾌﾟｯﾌﾟｶ屁こいてるなぁ…
あと汗で老廃物が出るというのは間違いだよ＾＾
435 名前：433 mailto:sage [2007/08/14(火) 03:28:33 ID:ghbFYgqI]: >>434
ええ！間違いなんですかorz
それは知らなかった。ショックだorz
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 03:50:44 ID:DKtxrPGS]: 雑談うざい･･･
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 08:25:45 ID:Xof/9cQg]: あんまりきついこと書くとスレが死ぬよ・・・
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 09:27:58 ID:jB7dWdqj]: 嘘を嘘と見抜けないと（ry
業者も書き込んでるよな
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 09:33:06 ID:Xof/9cQg]: >>438
もう業者はターボジャムか、次のビリーを売りたい方向でしょ。
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 12:28:48 ID:86EIvRbX]: 【入隊歴】三ヶ月半
【性別】女
【年齢】 38才
【身長】 157cm
【訓練内容・頻度】週6日　その日の気分で好きなプログラムを
【ビリバン有無】あり
【体重変化】 81kg→65kg
【体脂肪率変化】 41％→32％
【ウエスト等サイズ変化】 100cm→80cm
【その他効果・実感】
　・肩こりが楽になった
　・顔や胸元や背中によく出てた吹き出物がでなくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　・食事見直し。といっても炭水化物を控えめにしたくらい。
　・時間に余裕がある日は6kmぐらいウォーキングしています。
【感想・意気込み】
　元々が巨デブだったので減り方も早いのだと思います。
　まだまだ余裕でピザなので標準隊準目指して頑張ります。
【過去のダイエット経験】「いろいろなダイエットに手を出してはリバウンド」の繰り返しを無数に…
【過去の運動経験】なし
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 13:41:44 ID:m4FI/RlP]: >>440
オメ！すごいね～、この数字の変化は自信に繋がるね。
モチあがったよ、ありがとう。
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 14:05:52 ID:9zqHjBrv]: 1ヶ月たったので報告します
よくダイエット板で晒してる者ですww

【入隊歴】1ヶ月
【性別】♂
【年齢】20
【身長】170
【訓練内容・頻度】5日やったら1日休む。基本が中心
【ビリバン有無】有
【体重変化】68→67.6
【体脂肪率変化】18%→17%
【ウエスト等サイズ変化】計ってない
【その他効果・実感】下っ腹の肉が減ったかな・・？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ウォーキング。60～70分を週4～5。
【感想・意気込み】来年の夏には海に出れる身体になるように頑張る！
【入隊前と現在】
　前
　p.pita.st/?p2ixyz81

　現在
　p.pita.st/?w9k4nfpq

　あんま変わってないですね・・・。でも頑張って続けます！

　ちなみにダイエット開始前(4ヶ月前)
　p.pita.st/?cldabgmw

【過去のダイエット経験】
　食事制限(今も)。
　受験生時代は87kgあった。大学に入学して少し食事制限したら
　みるみる74kgまで減ったが、そこから減らなくなったのでウォーキング開始(4ヶ月前)。
　で、今68kgらへんをウロウロ・・・。停滞期か

【過去の運動経験】
　水泳7年
　バレーボール3年
　テニス2年
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 14:58:12 ID:sSWvnEZQ]: ＞よくダイエット板で晒してる者ですww

そんなん言われても知らんし・・・
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 15:02:13 ID:RGF9D+rz]: >>442
腹の跡が気になって仕方ない
自分には無いけど、ここの写真でよく見るこの線はなんなの？
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 15:04:44 ID:h1SSIcLH]: ●テンプレ
【入隊歴】一ヶ月
【性別】男
【年齢】 18
【身長】 165
【訓練内容・頻度】基本・応用・最終を一通り
【ビリバン有無】初めの一週間は無しで二週目から有りでやりました
【体重変化】 63キロ→60.5キロ
【体脂肪率変化】計ってないです
【ウエスト等サイズ変化】特に変わらなかったです
【その他効果・実感】きつい割りには効果が薄いなと。これならランニングしたほうが痩せるなと思いました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特にないです。
【感想・意気込み】純粋に体重だけ落としたい人には向いてないと思いました
【入隊前と現在】写真撮ってないので分からないです。

ちなみにビリーを辞めて、朝、晩と50分ほどゆっくりとランニングをするようにしてから
二ヵ月半で10キロ体重が減りました。
もちろん食事制限もしましたし、間食なども一切摂ることを止めました。
部屋の中できつい運動するよりは、涼しい時間帯にランニングする方が気持ちいいですし、体重も減りますよ。
ビリー続けてるのになかなか体重が減らないって人はランニングに変えることをお勧めします。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 15:08:39 ID:cwNOo/vb]: いやビリー云々じゃなくそりゃ朝昼50分ジョギングすりゃやせるでしょーよ…

ビリーが減らない、合わないというのは意見として全然気にならないんだが
何というか代わりに一日100分ランニング！食事制限！て…
やせるというか体を酷使してるでしょそれ
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 15:12:09 ID:ugdC/vxN]: >>444
お肉の折れ線だよ。
姿勢が悪くて座ってる時間が長い人にできやすい。
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 15:34:16 ID:qWfFRSrn]: >>445
同じ食事で基本を朝晩二回やればもっと落ちるよ。

朝走るのが気持ちいいと感じるかそうでないか個人で違うし、雨降れば走れない。
走るには環境が悪い場所もあるかもしれない。
人に勧めなくてもいいことだね、ここはビリーの成果発表スレだ。
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 15:36:28 ID:28z2K5Yl]: >>2
こんなところで小池一夫ネタを見るとはｗ
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 15:44:51 ID:BKcoJtlf]: 【入隊歴】7週間
【性別】女
【年齢】43
【身長】150
【訓練内容・頻度】その日の体調により応用・腹筋・最終のどれかを毎日
【ビリバン有無】250ｇのリストバンドで代用
【体重変化】 60→56.4
【体脂肪率変化】35％→30％
【ウエスト等サイズ変化】職場の制服スカートのかぎホックがはまるようになった。
【その他効果・実感】腰痛肩こりが治った　　
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食を減らした。夜9時以降は食べない。
【感想・意気込み】たんすの肥しになっている服を着れるようにしたい。
【過去のダイエット経験】 3年前に運動と食事で半年かけて10㌔（59→49）減らした。
　　が、その後ストレス太りで現在に至る。
【過去の運動経験】エアロビ・ジョギングなど。
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 15:49:35 ID:qWfFRSrn]: >>440
GJ！

■体重の変化：65－81＝－16kg
■体脂肪量の変化：20.8－33.21＝－12.41kg
■除脂肪量の変化：44.2－47.79＝－3.59kg
(除脂肪量＝体重－体脂肪量。体水分量・筋肉量・骨量等が含まれます)

体重の減少量に対する体脂肪の減少量の比率は77.56％です。
かなり良い感じでダイエット出来ていると思います

と言うことらしい、ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 15:51:48 ID:qWfFRSrn]: >>450
いい数字ですね！

■体重の変化：56.4－60＝－3.6kg
■体脂肪量の変化：16.92－21＝－4.08kg
■除脂肪量の変化：39.48－39＝＋0.48kg
(除脂肪量＝体重－体脂肪量。体水分量・筋肉量・骨量等が含まれます)

体重の減少量に対する体脂肪の減少量の比率は113.33％です。
人間離れした素晴らしい結果だと思います。

だって。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 15:55:58 ID:9zqHjBrv]: >>447
どうやったら線消える？
痩せるしかない？
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 16:04:49 ID:qWfFRSrn]: >>453

447じゃないけど。
腹筋背筋をしっかりつけて猫背を治す。
少しずつ消えてくるよ、その年齢ならけっこうはやく効果あるはず。
普段から意識して背筋を伸ばそう！
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 16:08:09 ID:9zqHjBrv]: >>457
あざーす！
イスに座ると必然的にたるんでしわができるが
どうすれば・・・
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 16:19:24 ID:qWfFRSrn]: >>455

457は↓だけどｗ

椅子に座っても背中伸ばしていればできないだろう普通・・・
背もたれに背中くっつけてみ。
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 16:29:01 ID:9zqHjBrv]: おっと間違えた・・

>>456

・・・しんどいっす！！
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 16:31:11 ID:d9Fg+wt9]: >>455
きれいになったね。
よく頑張った！
これからもガンガレ
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 16:35:17 ID:qWfFRSrn]: >>457
その姿勢をキープしてるだけでも、どっかのなんとかつー筋肉が鍛えられるんだよ。

ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 16:41:36 ID:9zqHjBrv]: ありがとう！

KAT-TUNみたいな身体になったらまた来るよ
何年後かなww？
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 17:05:03 ID:ch0ZwuyP]: 【入隊歴】約2ヶ月
【性別】男性
【年齢】 31歳
【身長】 172cm
【訓練内容・頻度】基本/応用/最終+腹筋を一週間ずつでローテ。仕事の関係で2日程
　休みましたがそれ以外は毎日やってます。
【ビリバン有無】今月頭より使用開始。
【体重変化】 72kg -> 63kg
【体脂肪率変化】計ってません。
【ウエスト等サイズ変化】スーツのベルト穴が3つ縮まりました。後、かなり前に
　買った28inchのジーンズが履けるようになりました。
【その他効果・実感】見た目大分引き締まってきました。周囲の反応も良好。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】1日1000kcal以下に食事を制限。
【感想・意気込み】今月中に60kgまで行ければなぁと。後は60kgまで到達し
　ようがしまいが9月より食事制限を解除して2000kcal程度の通常摂取量に戻
　し、62kg位に軟着陸出来れば良いなぁと。

【過去のダイエット経験】食事制限+腹筋で80kg～56kgまで落とした事有り。
【過去の運動経験】高校まで運動部に所属。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 17:16:49 ID:qWfFRSrn]: >>461
1日1000kcal以下って危ないと思う、身体が飢餓状態になって脂肪が落ちにくくなるよ。
せめて基礎代謝+αその体格だと1800-1900Kcalでもいいと思う。

筋肉も確実に落ちてるんじゃない？
筋肉が落ちると食事戻したとたんに思い切りリバウンドしそうだし・・・

悪いことは言わない、もう少し食べた方がいいよ。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 17:24:36 ID:qpIDCQuj]: 凄っ！と思ったら食事制限か…。あんまり参考にならんな。
間食や大食いを止めた程度なら良いんだろうけど。
まぁビリーだけだと二ヵ月程度じゃこんな落ちんだろうけど、ビリーしてなくても似たような体重になってそう。

ビリーメインで徐々に引き締まって3～4ヶ月で体重が落ちだすって人が一番目標になるな。健康的で体質から変わってそうだ
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 17:42:53 ID:ch0ZwuyP]: >462
やはりやばいですかねぇ。取り合えず総摂取カロリーとしては1000kcal以下で
抑えるようにしてるんですが、たんぱく質を規定量以上摂るようにしている為
極端な所謂ダイエット停滞期を迎えずにここまでこれました（長くて1週間位）。
まぁ個人的な目標ですんで、あくまで今月一杯は今の方法で続けたいと思います。
食事を戻すのは9月からですね。

>>463
自分は飽きやすい性格なので、時間を掛けてダイエットってのが出来ないんですね。
やるなら短期集中で一気に落としたいし、あれだけの運動して汗かいて、3、4ヶ月
も体重変動無しなんて自分には耐えられない…。
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 18:39:29 ID:7p3ZEBwB]: >総摂取カロリーとしては1000kcal以下

ナンダコレ・・・

体の声：「飢えそうだぁぁ～～・・・入ってくるエネルギーは全部脂肪にして溜め込むぞ」
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 19:04:20 ID:qWfFRSrn]: >>464
4ヶ月やればそこまで食事制限しなくても10Kg前後落ちる可能性十分だよ。

リバウンドするからちゃんと食べな。
短期で落とした体重なんて短期で戻るよ。
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 19:47:51 ID:5KE7RieP]: >>464
あれだけの運動して汗かいて、3、4ヶ月
も体重変動無しなんて自分には耐えられない…。

だからダイエットする羽目になってるんじゃ。
太っている人の脳内ルールスレ見てこい。
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 20:19:40 ID:9zqHjBrv]: 時間かけてどんどん痩せていく自分を見るのが
楽しいんじゃないか
最近停滞期だが・・
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 21:09:41 ID:5SKfgVbU]: >>464
「ブートキャンプは運動の意識改革だ。君の考え方を変えるんだ」
って、隊長も言ってるよ。まずはその飽きやすい性格を変える方向から始めようよ。
『短期集中ダイエット』なんて言ってSJは売り出してるけど、
ブートキャンプははっきり言って真逆の内容だと思うんだよね。

>あれだけの運動して汗かいて、
って言うけどさ、あなたの場合運動して汗かいて筋肉削ってるんだよ？
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 21:35:14 ID:1Gf3f5Sz]: はぁ～なんか散々な言われようですねｗ。絶食でもしながらやってこの言われ
ようなら解りますが、基礎代謝から-300kcal程度の食事制限で、たんぱく質等の
必要栄養素に配慮しながらやってる分には、まぁお勧めはしませんが問題ないと
思いますけどね。

ご心配の筋肉についても、もともとムキムキになりたい訳じゃないし、肩や腕周り
腹筋等ちゃんと見た目で識別つく程度の筋肉はついてると思います。各プログラム
がスムーズにこなせるようになってきたのも、単に体重が落ちたからだけでは無い
と思います。
第一、筋肉が削られまくって、食べた物はすべて脂肪になってたら、代謝が落ちま
くって、ここまで順調に体重は落ちないと思いますよ。

リバウンドの事も考えてやってるつもりですので、数々のご心配、ご意見は有り難
く頂戴しますが、予定は変えるつもり御座いません。…ってここはただの報告スレ
ぢゃなかったの？
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 22:21:52 ID:dtrOJtI6]: >問題ないと思いますけどね。
>筋肉はついてると思います。
>体重が落ちたからだけでは無いと思います。
>ここまで順調に体重は落ちないと思いますよ。

うん、好きにすればいいと思うよ。
あなたの出した結果に責任を取れるのは他ならぬあなただけだしね。
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 22:22:07 ID:a9YReqeN]: まるで、私をみているようだよ。
ダイエット法といい…。運動も食事も、人一倍気を遣って
努力してるんだよね。
わかるよ。。。。今、調子あがってるようだし、うるさかろう。

もっっっっっっちろん、本人の勝手だし、わしも人の言うこときかないwwww

ただ私のバヤイ、昔、考えた食事制限と運動でかなり痩せたつもりが、
最近体脂肪を知って愕然とした。。
あんな運動して、だんだん筋肉＆力ついた感触もあったのに…って!!!!!!!
なんか体プヨッてて、
また痩せようと思っても今度は、800kcal程度＆運動にしても
痩せなくなってさぁあああ　泣泣泣泣
人一倍努力してるたのにぃいいいい、納得いかねぇえええええええ

と思ってたが、前にやったあのダイエットが、努力のつもりが
よろしくなかったらしいと（私の場合ね、、）認めるまでに結構かかったが
観念して…今、バランスよく（炭水化物とかもね）食べてるよ…
ままごと気分でw

お通じもちゃんと出るようなて、体重は前ほどメキメキ減らないが、
体のライン変わったってーか、体積？が変わってきた？♪ウエストとかしまってきた

まあ個人個人、体質違うだろうから、君は違うかもしれないわけだけど、
皆、意地悪で言ってるのではないのだからさ。
お礼言いながらｲﾔﾐ言わないようにねw　がんばろぜ。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 22:22:44 ID:lwBbjATI]: >>470
なんか勘違いしているみたいだけど基礎代謝ってのは一日動かないでじっとしていても消費するカロリーの事だよ
例えば心臓とか動かすために必要なエネルギーなんだよ
だから女性向けダイエットでも一日1500kcal位取るように指導する
当然その摂取カロリーじゃ脂肪も減るけど筋肉も減る
筋肉ついているように見えるのは単純に脂肪が減った分埋もれていた筋肉が目に見えるようになっただけ
有酸素運動って元々筋肉を減らさないように脂肪を減らすってだけで筋肉なんてそうそう増えない
というかむしろ減る方が自然

リバウンドのこと考えてるっていうけど
一日1000ｋｃａｌ以下に制限している状態で2ヶ月9キログラム痩せたって事は
一日1080ｋｃａｌ分減らしている事になるわけだけど
まず食事を2000ｋｃａｌにした時点で余裕は80ｋｃａｌになる
そしてビリーを-400ｋｃａｌとして一日の摂取ｃａｌは+320ｋｃａｌになる
しかし痩せた上に筋肉量も減っていると思われるので基礎代謝も減っているだろう
一日2000ｋｃａｌという成人男性としては微妙な食事量でも2ヶ月で最低でも3キロは増えると思われる
ついでに言うと成人男性なら誰でも取ってる程度の食事でも基礎代謝がへっているので
元の安定していた体重に戻るまで体重は増え続ける事になる
というか過去に腹筋+食事制限で痩せたとあるが腹筋はそれほど効果ないので主に食事制限でやせたのだろう
そしてその後にリバウンドしているのにその自信は凄いな

というか470の言い分だと摂取カロリーが少なくてもサプリ取り巻くってりゃ大丈夫みたいな言い分だな
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 22:23:36 ID:ZA84nbkW]: 【入隊歴】 2ヶ月目
【性別】女
【年齢】 30歳
【身長】 165
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日（2日飛ばしたりすることもあるけど・・・）
プログラムのチョイスは、その日の気分によって
【ビリバン有無】有
【体重変化】 65kg→　63kg
【体脂肪率変化】 28％→　27％
【ウエスト等サイズ変化】 89cm→　86cm
【その他効果・実感】周囲の人いわく、腰周り全体が細くなった、
顔が小さくなってきた、とのことですが自分自身ではご飯いっぱい食べたあとに
ジーンズがきつくならないことに気がついた瞬間感動！
最近はブラのワイヤーが当たるようになって、ちょっと辛い・・・
体力がついて、体が軽くなってきました。
ブートキャンプを始めた最初の1ヶ月は筋肉ついてきてて体全体が
重たくて毎日動くのがとっても辛かったです。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】 1日に三食食べておきながらケーキ2個、ピザのLサイズを
半分たいらげたりしているので・・・体重はそんなに減りませんｗ
食事に気をつけて、これからもブートキャンプ続けます。
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 23:01:10 ID:b7YKA1Y0]: 私も３ヶ月目だけど、特に食事制限はしてない。
目標体重になって食事を戻したらまた体重まで戻っちゃったはもうゴメンなのねぃ。
普通に食べて、ビリーして、このカロリーで体が維持されることを体が覚えてくれないと意味ないの。

２ヶ月間体は締まってきたものの体重はぴくりとも動かなかったけど、３ヶ月目に入って、やればやるだけ体重も落ちてくるようになったよ！
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 23:21:18 ID:0RNTw/UI]: 【入隊歴】2ヶ月
【性別】女
【年齢】27
【身長】164
【訓練頻度】基本or応用＋腹筋をほぼ毎日
【体重】54→54
【体脂肪率】32%→29%
【ウエスト】72→68
【下腹】84→79
【ブートキャンプ以外にやったこと】たまにウォーキングやショコと食事制限

【過去のダイエット歴】ウォーキングやショコや置き換え

体重や体脂肪率はあまり変わらないけど、ウエストや下腹部はかなり効果が出ました。
クビレがなく腹が出てましたが、今じゃぺたんこになりクビレも出てきました。
目標の48キロまで頑張りたいです。
477 名前：472 mailto:sage [2007/08/14(火) 23:23:18 ID:a9YReqeN]: >>475　　やはり、そうですか…。
自分も実は、472のように書きながらも、体重がもっと減ってくれないと
モチ下がるのは、やっぱりあって。。

でも、まだ一週間足らずでw、ウエストはマイナス３㌢だし、
ほんっとうに観念して、あせらないようにします。

前の痩せ方は幻だったのだ。。
「痩せた後もずっと食生活きをつけて運動してリバウンドしなきゃいいんでしょw
自分はできる。もっと食べろ？うるせー！充分健康じゃ！」

って思ってたけど。。今や、同じカロリー控えても（＆バランス考えても）
痩せるどころか…太ったりする体質に。。orz

運動しても疲れるばかりで体重減らなくなり、痩せにくく太りやすく、
体脂肪にびっくり…運動してるのに目を疑う　　ﾊｧ

気長に体質改善します。
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 23:54:50 ID:lwBbjATI]: >>477
参考にはならないかもしれないけど
食事は多少意識して普段は2000kcal前後にしているけど
最近ラーメン屋めぐりにはまっているので超えている事もしばしば
間食も控えめにしているけどアイスも食べる時は食べてます
でも一ヵ月半で177/80から75kgまで減りましたよ
479 名前：470 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:01:38 ID:1Gf3f5Sz]: >>472
お気遣い有難う御座います。自分は本来ダイエットは長期戦なのは解ってて今の
方法を選んでます。最初のレスにも有りますが、今以上に極端に体重を落とすつ
もりは有りませんので、今月いっぱいは今の方法でやり続け、来月以降徐々に、
食事を戻しつつ（無論ビリーも続けます）、62kg位をキープ出来ればなぁと思っ
てる訳です。まぁ恐らく9月以降は長期戦でしょうけど、それは覚悟してます。

>>473
基礎代謝の解釈はよく存じております。自分の体格だと2000～2500kcalからの
食事が必要なのもね。
大分ご心配して下さってるようですが、自分が全ての経過や自分の現状をお伝え
した上でご意見頂けるのなら有り難いんですが、計算上全てこうなる、ああだろ
うと言う決め付けはやめて下さいな。
以前ダイエットした時も60前後の体重を7年近くキープしてましたし、リバウンド
にしても、ここ3年プライベートや仕事のストレスから過食（一日4000kcal近く
摂ってました）が原因で徐々に体重が上がり結果+10kgとなっただけです。

ダイエットは人それぞれやり方も考え方も目標も違うと思います。
意味が有る無いも本人によります。まだしてもいないのに「絶対にリバウンドする」
なんて、なんで言えるんでしょう？計算がお好きなようですのでお聞きしますが、
現在の運動量をキープしつつ来月から2000Kcalに食事量を戻すとします。これを
して極端なリバウンドが発生すると思いますか？
自分は2～3kgの上昇で安定すると考えてます。これは計算では無く今までのダイ
エット経験から言ってます。自分の体の事は自分が良く解ってますからね。

勘違いしている方もいるようですが、自分はこの方法を誰かに押し付けたり、
勧めたりしたくて結果報告した訳では有りません。他の方のやり方は尊重します
がそれに必ず従う義務も無いと思います。ご意見頂けるのは大変ありがたいです
が、ご参考にはさせて頂きますが、どの方法を選択するかは自分で決めます。
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:11:04 ID:Cs5w/U6L]: >>479
そう思うならそこまで書かなければいいと思う。
頭は悪くなさそうなのに変な人だなあって思った
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:11:11 ID:mt58m4oT]: まあ、みんな悔いの残らんようにがんばれ。
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:14:44 ID:MlAV2Z/d]: ビリー成果報告っていうか食事制限成果報告だな
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:16:03 ID:rKNST/Rw]: >>479
計算がどうとかでなくて、一般論として>>472は言ってるんじゃないの？
まあ私の思い込みですが、あなたは一般論などよりも
よっぽどすばらしい見識とプライドをお持ちのようですし、
自分の信じる通りにやってみりゃいいんじゃないでしょうか。
どの方法を選択するか自分で決めるのは当然のことです。

あと、一切何も口を出されたくなけりゃいちいち書き込む必要ないかと。
＞ご意見頂けるのは大変ありがたいですが
って、前後の文見ると矛盾してるようにしか見えませんし。
484 名前：483 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:17:03 ID:rKNST/Rw]: おっと失敬。
×　一般論として>>472　　○一般論として>>473
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:18:21 ID:5sMSojb0]: >>482
だって、ビリー1時間頑張っても
（標準体重で）400kcalくらいの消費エネルギーだもん。

ショートケーキ1個食っただけで限界オーバー。
ポテトチップス一袋でも限界オーバー。
マックポテトのMですら限界オーバー。

食事制限しなくちゃ絶対痩せない。
ましてや運動で食欲増進してそれにあわせてぱくぱく食べたら
太ることはあっても痩せはしない。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:23:14 ID:/PmO2SvC]: >>479
うん、まあ分かりましたけど

それなら正直ビリーは必要ないんじゃないか？と思う次第です
ビリースレでは極端な食事制限は否定されているのは読めば分かる事ですし
ここはビリーズブートキャンプ成果発表スレなのに自己流のダイエット結果を晒されても正直困りますし
「自分には自分のやり方がある」とおっしゃられるのでしたらこのスレで成果発表する必要はないでしょう
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:26:31 ID:BpB9Xybn]: 結論：程度の問題。

頭の悪い奴ほど言う事やる事極端な傾向があるような気がすんだよね。
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:26:48 ID:/PmO2SvC]: >>485
そういう間食やジャンクフードをやめる事は制限というより改善かと
というか別に月に数回程度ならケーキ食べようがポテトチップス食べようが構わないと思いますよ
自分も600ｋcalあるバタピーとかたまに食べますけど問題ないですし
結局そういう間食をしない日は運動した分消費してる訳ですから
まあだからといってｃａｌ全く気にしないで普通にしててもいいって訳ではないですが
489 名前：470 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:28:21 ID:GJvGPAzB]: >>480
473さんのように必ずこうなる、ああなると決め付けられたら、しっかりと
説明する必要が発生してしまいます。人間はロボットではありませんからね。
単純な足し算引き算でダイエットが出来ればこんなに簡単な事は有りません。
本人が納得してやり続けられる方法であれば、なんだって構わないでしょ。
人によってはそれが食事量減らさずに行う方法だったり、そうでなかったり
する訳ですからね。

>>483
一般論だけにとどまってませんよ。必ずこうなる…、だの計算上こうなるな
んて決め付けは、少なくとも自分は人に対して言えませんね。
>>あと、一切何も口を出されたくなけりゃいちいち書き込む必要ないかと。
ご意見された事に対してお答えしただけです。それがいけないのなら書き込
みを自粛しますが…。
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:36:26 ID:zkCwGa0o]: >>489　極端すぎるからﾐﾝﾅ心配して言ってるのに、あーだこーだ言われたくないなら
もう書き込みしなければいいんじゃないの？
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:37:08 ID:jpc0T9tA]: >>489
言われたら言い返さないと気がすまないんだね。
でももういいよ。そろそろウザイ。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 00:43:48 ID:+0qE2pmU]: >>479
ここに書き込んだら、自分の考えにそぐわない書き込みも
あるのは当然でしょ。
計算上こうなる予想で書くなっていうけど事細かに全てを
書き込んでる訳でもないんだし、書き込んだ内容をみて
予想してレスするのは普通の事だと思う。
それすらいやなら、書き込むのを辞めるべき。
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:45:25 ID:xGcQ0ISh]: >>489
ぶっちゃけ、なにがマズかったって体脂肪率を計ってなかったことだと思うよ。
ちゃんと計ってて、しかもみんなが納得行く数値なら
ここまで言われなかったんじゃないかな。

うまく脂肪が減らせてるかどうか、かなり目安になる数値なのに
それがないから、憶測であれこれ言われる。
体重しか計ってないし、基礎代謝以下の摂取カロリーとなれば
ほとんど何も考えない、意識の低いダイエットをしてると思われてしまうわけで。

まだダイエット続けるようだから、出来ればこれからでも体脂肪率計ってみて下さい。
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:45:57 ID:5Fmc2xis]: >>489
しっかり説明する必要がある、と言いながら
言ってることは根拠に乏しい思い込み理論なんだよね。

結局、結果で示せば誰も反論の余地はないよ。不言実行。
最終的に健康的に引き締まった腹の画像でもうｐすればいいじゃない。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 00:45:58 ID:Mkp0v4P6]: もうみんなスルーしようよ。
リバルのは本人だし、本人はそれで大丈夫だって高をくくってるみたいだし。
人の意見を聞かない人に忠告したってしょうがないよ。
ほうっておこう。
そして半年後とか一年後にダイエット板にもどってきたら笑ってやればいいだけだよ。
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:47:36 ID:3EBxYxZf]: もう少し大人の対応が出来んもんかね、お互いに。
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:50:56 ID:5sMSojb0]: 冷静に大人の対応が出来る人間が
体重管理も出来ずにぶくぶく太ったり
何度もダイエットに失敗したり
しまいには1万円かけて買ったDVDを最初の15分で投げ出したりしません！

最初から痩せまくりですよ。
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 00:53:58 ID:+0qE2pmU]: >>497
それが結論です
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 01:05:27 ID:URxxnROX]: ま、全ては口調や言い回しひとつやね。

ポイントは、
「基礎代謝の数値」よりも摂取カロリーが下回るダイエットは、運動しても
脂肪以外の物も削られてしまう　or脂肪以外、ばっかり削られる

はっきりしとる。そこがポイント？あとは自己責任だね。
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 01:07:41 ID:JE5zI+QY]: さぁさぁ、みんな、この辺でお開きにして。
歯磨きした？ビリー済んだ？
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 01:13:58 ID:1ZbJXq/c]: >>497
いや、それはちょっと違うかと・・・ｗ
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 01:28:45 ID:w8M5EmvS]: まぁ一回痩せてリバウンドした人間に語られてもな。
過去の失敗を元にってならわかるのだが
また同じ失敗を繰り返そうとしとるｗ
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 01:43:32 ID:0rjktCRx]: >>479
１）長い。うんざり。
２）オマエの日記じゃない、スルーを覚えろタコ助
３）でも６２kgでキープできたら、自慢しに来いｗ

>>489
１）まだ書くか？頭イカレてんな？
６２キロキープするまで自粛しろ
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 02:01:13 ID:sifaDuSv]: 470の文長すぎて読み飛ばしてたらスレの流れが分からなくなった
でも読まない
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 02:06:38 ID:+0qE2pmU]: >>504
ビリー成果スレの主旨に真っ向から反抗する>>470の孤独な戦い！
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 02:06:47 ID:WN+bbNeq]: いきなり2000に戻すのかな～それとも徐々にかな。自分も食事制限ダイエットしたことあるけど＋５㌔は見た方がいいかも・・・
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 02:14:38 ID:XCs2f5Qq]: さっ　成果発表　成果はっぴょお～～♪
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 05:19:21 ID:8dPTXhr/]: 【入隊歴】２ヵ月
【性別】女
【年齢】２１
【身長】１５７
【訓練内容・頻度】２、３週間さぼって最近復活！ほとんど基本
【ビリバン有無】１週間プログラムの後から有り
【体重変化】60.2→56.8
【体脂肪率変化】
30→27.7
【ウエスト】80→70.5
【その他効果・実感】
汗を掻きやすくなった
制服がゆるくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特になし、犬の散歩くらい
【感想・意気込み】
目標５０キロなので頑張ります！
【過去のダイエット経験】無し
【過去の運動経験】特に無し
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 08:42:16 ID:GjoVM1Mc]: ごめん、ショコって何？
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 08:46:15 ID:CPHgKMx5]: ショコ＝踏み台昇降運動
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 10:06:57 ID:MImgNvQp]: 【入隊歴】2ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 38
【身長】 155cm
【訓練内容・頻度】 (基礎)と(腹筋+最終)を一日おき。休みなし。
【ビリバン有無】有り
【体重変化】 43kg→44kg　(T-T)
【体脂肪率変化】 21％→18.5％
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト61cm→59cm　二の腕23cm→21cm　
　　　　　　　　　　　　太もも43cm→45cm
【その他効果・実感】力持ちになった。肌の調子がすごくいい。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】カロリーはそのままで食事の内容を変えた。夕食の炭水化物控えめ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【感想・意気込み】ウエストと二の腕は細くなったのに太ももが太くなってしまったのがショック
　　　　　　　　　もともと太ももを細くしたくて始めたのに…。
　　　　　　　　　でも終わった後の達成感と爽快感は何ものにも代えがたいです。　
　　　　　　　　　これからも続けようと思います。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 10:29:38 ID:bnxMMBb4]: 【入隊歴】 4月1日～現在まで
【性別】 ♂
【年齢】 34
【身長】 171cm
【訓練内容・頻度】応用編＋最終、毎日実施
【ビリバン有無】最初の１ヶ月はビリバン無し、その後ビリバン有り
【体重変化】 82kg→62kg
【体脂肪率変化】計ってないです
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト98cm→75cm
【その他効果・実感】
お腹がメタボリック症候群→腹筋６つに割れました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
運動
仕事の日は、ブートキャンプ後ジョギング5km
お休みの日は、ブートキャンプ後水泳クロールで2000m
食事制限
カレー、焼き肉、揚げ物、ファーストフード、お菓子、ジュース、晩酌禁止
朝昼は普通に食べて、夜は低脂肪乳200ccかトマト１個
ご飯を白米→玄米に
【感想・意気込み】
職場の同僚に片思いしてて、カッコよくなろうとダイエットを決意
自分の身長でBMI20になる60kgが目標です
感想としては、
瞼の肉が痩せて目が二重になった
二重あごがスッキリして顔が小さくなった
鎖骨が浮き出てきた
ウエストがくびれてきた
お尻がとっても小さくなった
脚力ついたのに、足が引き締まって細くなった
大量に汗をかくので、皮膚が強くなって奇麗になった
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 10:30:55 ID:V6A5yHkB]: 一ヶ月とか二ヶ月とかさぁ
本当は運動なんて一生しなきゃいけなんだよ？
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 10:38:28 ID:G0tzUjJy]: >512
恋ってダイエットの良い薬だよな。
効果でているから今後も頑張って。
さらに内面も鍛えて恋を成就させてくれい。
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 10:39:13 ID:RD+8wY1G]: 入隊歴なのに、513は一体何を言ってるのか。
一生すべき事なのはここにいる誰もが知ってる。
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 11:41:40 ID:k0NsdHJE]: >>515
いちいち反応するなって
スルースルー
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 12:06:15 ID:+0qE2pmU]: >>515

>>513の事は気にするな、ブートキャンプは自分との戦いだ。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 12:07:43 ID:PQ5aM1WY]: >>515
スルー推奨
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 12:51:29 ID:w8M5EmvS]: >>512
すげえな。もはや別人だろ。
前後の写真を見てみたいところだ。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 13:04:21 ID:XCs2f5Qq]: >>512すごい、マジすごい。よく頑張ったねえ。
努力は512ﾀｿを裏切らないよ。

この先片思いの彼女とうまくいこうといかなかろうと
この努力と結果は５１２ﾀｿの宝だね。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 13:15:18 ID:TtQMulJi]: >>512
で、告るのはいつ？

スレチだが報告して欲しいと思うのは俺だけであるまい。
（簡単でいい）
522 名前：512 [2007/08/15(水) 13:44:28 ID:bnxMMBb4]: ありがとうございます
皆さんも頑張ってくださいね！

自分がブートキャンプを続けられた要因としては、
片思いしてた事と、もうひとつ妹の存在があります。
妹も同時期にダイエット始めたので、
お互いメールで成果を報告しあったり、
たまに会った時に、一緒にブートキャンプしたり、
お腹や二の腕の引き締まり具合を確認しあったりしてました
これがいいストレス発散になりました
また、妹も頑張ってるから自分も頑張ろうと燃えてきました
妹も150cm50kg→41kgになって、我が妹ながらカッコいい体になってましたよ
523 名前：512 mailto:sage [2007/08/15(水) 13:53:33 ID:bnxMMBb4]: 先日、その片思いしてる同僚を映画に誘ってみたけど
遠まわしに断られました・・・

スレ違いゴメンナサイ
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 14:02:19 ID:TtQMulJi]: >>523
そうか、でもメゲルな！
映画がダメなら食事だ。
目標値に達したら、気持ちを新たに。

「No pain, No gain」
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 14:39:45 ID:9698/Urj]: ブートキャンプ男のスレはここですか？
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 17:07:48 ID:LS4dSSfW]: 断られても、他の女性が寄って来る可能性大だからガンバってほしい！
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 17:37:30 ID:ODes+wTz]: >>522
なんかええ人や。
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 17:48:05 ID:JE5zI+QY]: >>512
今頃ごめん。夜は食べてないってこと？
牛乳かトマトとあったので
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 19:23:12 ID:w8M5EmvS]: だから牛乳かトマトって書いてあるじゃんｗｗｗ
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 19:32:51 ID:hk5t1ckh]: 夕飯に牛乳かトマトだけだったら、そら痩せるよね。ビリーなくても痩せそう
朝昼だけで、基礎代謝分のカロリーは確保できるんだろうか？
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 20:07:54 ID:Sv7GJ4I5]: 食事制限だけで痩せたら、ただのガリになる。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 21:06:47 ID:08Lohg/t]: 禿道。てか、ビリーやる意味が無いな。
その不健康そうな食事制限だけやってればいいんじゃねえ？
痩せたいだけなんだから
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 22:24:12 ID:q86vSRoQ]: なかなか体重が減りません
　　　　　　↓
ビリーだけじゃね、食事制限もしないと体重は減らないよ
　　　　　　↓
痩せました！食事制限はあれとこれとそれです
　　　　　　↓
それだけ制限したらビリーしなくても痩せるよね
　　　　　　↓
　　　　　(ﾟдﾟ)ｺﾜｰ
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 22:26:35 ID:Ofw+ESh/]: 朝昼は普通に食べて、
と書いてあるしチャント気を使ってるんじゃないの？

食事制限だけでない成果と考えられるのも書いてあるしね
　○脚力ついたのに、足が引き締まって細くなった
　○お腹がメタボリック症候群→腹筋６つに割れました

同じ、ビリーしてる仲間なんだから
もっと大らかな気持ちで温かくいこうぜ。
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 22:44:45 ID:xpmKFHAN]: 健康的にでも非健康的にでも、どっちにしろ痩せたいなら
食事制限ってのは必須なんじゃないの？日本じゃ痩せる事を「ダイエット」って言うくらいだし。
過激な食事制限さえしてないなら突っ込む必要もない気が。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 22:58:34 ID:JE5zI+QY]: 食事制限ではなくて食生活改善、をすればよいのでは？
特定の物だけを摂る、その逆で炭水化物や油などを一切摂らない
そういう偏ったものは食事制限だよね。量を減らすだけが制限じゃないとｵﾓ

間食や飲酒を控える、腹八分目といった食生活を見直したり
油物を摂り過ぎない、肉・魚も野菜もバランスよく食べるといった
食事内容を見直すのはやった方がいいと思う。これは改善。

そういう意味で「ビリーだけじゃ痩せない。食事も考えないとよくないよ」と
いうことになるんじゃないかな

半年後くらいには
「ビリーで痩せたけどリバウンドした人！」ってスレがあったりしてｗ
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 23:00:33 ID:MqB6yrMS]: 摂り過ぎないのは大事だけど、全く摂らないっていうとちょっと心配になる気持ちもわかる。
538 名前：536 mailto:sage [2007/08/15(水) 23:02:32 ID:JE5zI+QY]: ごめん、変だった

×間食や飲酒を控える、腹八分目といった食生活を見直したり
○間食や飲酒を控える、腹八分目にする、というように食生活を見直したり

×油物を摂り過ぎない、肉・魚も野菜もバランスよく食べるといった
○油物を摂り過ぎない、肉・魚も野菜もバランスよく食べる、というように
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 07:24:09 ID:5s1lMROB]: >>512
すごく頑張ったねえ
口調はとても穏やかだけど、ものすごく強い意志と根性がある人なんだろうね
その片思いの人とは残念やったけど、痩せてかっこよくなったなら
きっと新しい出会いがあるさ！
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 08:39:28 ID:kkrTmKSh]: >>539
まだ映画を断られただけなんだから、もう少し同じ人でいいじゃないかw
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 10:01:29 ID:irQL+jfP]: ≫538うぜぇな
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 10:11:12 ID:KVahHseg]: はやくここで発表したいなとおもてますが

体脂肪率がでる体重計を持っていません
オヌヌメのメーカー商品名など教えてもらえませんか
よろしくおねがいします
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 10:17:31 ID:2AKoisjW]: タニタで現実を見るもよし、オムロンでいい気になるのもよし。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 10:18:53 ID:eADmNMJT]: 【入隊歴】 2ヶ月
【性別】♂
【年齢】 45
【身長】 166
【訓練内容・頻度】基本、応用をベースに時間に余裕があれば腹筋をプラスしたり、
エリートのmission2や3も動いてみたり、最近はTaeBoも入手。週6回
【ビリバン有無】 3週目から有り
【体重変化】 79.4→75.8
【体脂肪率変化】 34→26
【ウエスト等サイズ変化】 98→93
【その他効果・実感】ｵﾊｽﾞｶｼｲ話しだがトイレで自分のﾁ○ｺが見えるようになった。腹に隠れてしまって焦ったのでビリーを始めましたｗ
決してﾁ○ｺが伸びたのではないだろう、埋まっていた部分が出てきたのはあるかもしれない。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
一日200ｍｌの低脂肪牛乳を摂取、毎朝の梅干を一個増やした、後は特に無し。
仕事柄帰宅は23時頃、帰って風呂入ってそのまま寝ると家族とコミニュケーションが取れないから、晩飯は自宅で家で食べる。
良くないのは分かってるけど、これは家庭円満の元なので辞めないつもり。晩酌も今まで通り。
ただ普段から食事に気を使うようにはなってる、家内も料理に気をつけてくれてると思う。
元々間食を摂る週間は無かった。　キャンプ時の水分も浄水器を通した水。
【感想・意気込み】
メタボな餓鬼腹はガッツリ健在で見た目の変化は自分と家内しかわからない程度だが
ゆっくりだけど効果は出てるので半年～一年掛けてじっくり落としていくつもり。

■体重の変化：75.8－79.4＝－3.6kg
■体脂肪量の変化：19.708－26.996＝－7.288kg
■除脂肪量の変化：56.092－52.404＝＋3.688kg
【一日の総運動量】ほとんどビリーだけ。
【過去のダイエット経験】ジョギングをほんの少し、雪が降って走れなくてそのままになってしまった。
【過去の運動経験】これと言って無いのだが、小学生の頃から筋力はあった。

体重とかの数字は気にしてない、とにかくこのメタボ腹を退治したい！
545 名前：544 mailto:sage [2007/08/16(木) 10:40:49 ID:eADmNMJT]: 追加。

普段から心がけて腹筋に力入れるようにしてます。
運転しながらとか、入力作業しながらとか、気がつくと力込めるようにしてる。
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 12:19:42 ID:f6zWGWOQ]: >>544
体脂肪量の落ち方がすばらしいですね。
深夜帰宅後食事して、ビリーはいつやってるんですか？
547 名前：544 mailto:sage [2007/08/16(木) 12:46:00 ID:eADmNMJT]: >>546
職場での拘束時間が長いのですが、17時過ぎ社内で電話が受けられる状態であればけっこう融通が利くんです。
さらに普段あまり使わない部屋にDVD付きTVがあるのでその部屋でビリってます。床は絨毯ですし好都合。
腹筋の時だけ汗が床につかないようにシート敷いてます。
顧客からの電話中断することもシバシバですが、足踏みしてつないでます。
「こんにちは（ハァハァ）」になってますけどｗ

確かに脂肪はなかなか良い落ち方してるとは思うんですが
この腹は手ごわい・・・

ビリーも効果ありますが、普段の姿勢維持も意識してるといい感じです。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 12:52:03 ID:PHfzr8JW]: >>547

> 顧客からの電話中断することもシバシバですが、足踏みしてつないでます。
> 「こんにちは（ハァハァ）」になってますけどｗ

こ、これは電話かけた人が怖いよw　成果発表でここまで笑ったの初めてかも。

それはともかく、すごーくいい感じで落ちてますね！　でもウエストがあまり
変化無いということは、内蔵脂肪はまだしつこく残ってて、その他の部位の
皮下脂肪から落ちてるっぽいですね。もうしばらく頑張れば内蔵脂肪も
そのうち撃退出来そう。頑張って下さいね！
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 13:15:09 ID:ejkzqQ+V]: >>543
ウチには、タニタのとナショナルのが２台あるんだが、
タニタ、厳しー!!!ナショナルより５％以上高く出る。

まぁ推移を見るならどっちも同じだが……それにしても、
生きる「つもり」が違ってくるんですけどwww 25％と30％じゃwwwww
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 13:42:35 ID:gsc+OrhN]: どっちが正確なんだろね
551 名前：544 mailto:sage [2007/08/16(木) 13:49:20 ID:eADmNMJT]: >>548
ありがとう！　焦りはないですじっくり戦います。
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 13:53:03 ID:nLbfY5x9]: >>550
どっちも正確じゃない。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 13:55:34 ID:gsc+OrhN]: どっちが正確な値に近いんだろね
554 名前：549 mailto:sage [2007/08/16(木) 14:13:34 ID:ejkzqQ+V]: >>547
本当、かなり理想的な進行だと思います!!!見習って長期戦でがんばります！

>>550 >>552 ねぇ？
今まで、自分に厳しくタニタで来たけど…これからナショナルで行こうかな。。

そうえいば自分、ほめられたほうが伸びるタイプだし（？）www
性格で選ぶとw

ちなみにビリーは、まだ１週間目　157♀／32歳
体重　51→49,5
体脂肪　31→　　28,5 byタニタ（24 byナショナル）
ウエスト　73→69 です。ﾂｲｽﾄﾂｲｽﾄ!!　
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 14:28:12 ID:83XHxtFQ]: 私のはﾀﾆﾀだ。厳しい方がいいや。
ちなみにビリー歴一か月と29日。160cmで48kg、体脂肪は22.8%。
現在は体重維持で引き締め重視。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 14:45:16 ID:4qMIDCQz]: >>543
オムロンってハッピーメーターなの？

スレチスマソ
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 15:37:08 ID:G/NPKBqJ]: 【入隊歴】１ヶ月
【性別】男
【年齢】４１才
【身長】１７０ｃｍ
【訓練内容・頻度】基本・腹筋・最終のどれかを毎日、時間さえあれば２回
【ビリバン有無】有り
【体重変化】６８ｋｇ→６１ｋｇ
【体脂肪率変化】２２％→１４％
【ウエスト等サイズ変化】Ｂ９８→９１　Ｗ７８→７０　Ｈ８８→８０
【その他効果・実感】びっくりするくらい順調！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】犬の散歩、毎日１時間（以前からですが）
【感想・意気込み】とりあえず１ヶ月、日々の変化が楽しい。

【一日の総運動量】ビリー、最近ＹＯＧＡを始めた
【過去のダイエット経験】無し
【過去の運動経験】小・中・高・大と空手一筋。ここ１０年くらいは、犬の散歩以外なにもしてなかった。
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 15:46:54 ID:O8i98B40]: >>５５６
精密差（信頼度ともいう）はタニタ＞＞＞＞＞＞＞オムロンであることは体脂肪スレでも語り尽くされてる。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 15:55:26 ID:UtCSUkkf]: なんだかビリーやってる奴ってなにげにおっさんが多いよな
560 名前：549 mailto:sage [2007/08/16(木) 15:56:05 ID:ejkzqQ+V]: orz　　
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 16:41:18 ID:Vj+s4Rt8]: >>559
内臓脂肪が気になりだすお年頃なんだろうな。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 16:46:37 ID:gsc+OrhN]: 来週、社内検診だから特にガンガル。
去年よりも体脂肪が多いようにはしない。
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 19:06:45 ID:eADmNMJT]: >>562
あまり激しくすると尿酸値が上がるから気をつけて
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 19:12:19 ID:BnOdCpQZ]: おっさん、おばさんは書き込みがなんとなく説教くさいから困る
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 19:30:47 ID:7hCa2zhT]: ここを見ながらビリーを続けてようやく１ヶ月たったものです。

こないだ夫がビリー中に話しかけてきました。（ビリーとは関係ない日常会話）
余裕が全くない私は無視を決め込んでいました。
すると今度はビリー画面を見ながら「ねー、面白い事発見しちゃった。」とか
「ねー、後ろの男の人見て！」だとか言いはじめました。
しかし余裕が全くない私は無視を決め込んでいました。
すると今度は茶化すように「サコサコ。」とか「あー痩せてきた！（数秒でという意味）」とか
と言ってきました。
私はとうとう我慢が限界に達し「もういやだ！（超汗だくで）」と怒鳴ってしまいました。

後で大人げなかったと謝った上、どうして茶化すのか問うたところ
「もっと楽しんでやった方がいいなと思って。」と言われました。

私だって、私だって、楽しくやれるんならやりたい。
でも運動も全くしたことがない、ジムも３日と持たなかった私にとって
ビリーを毎日続けるという事は本当に自分との戦いなんです。笑顔でなんてできない。

そこで皆さんに質問です。ビリー中に話しかけられた時どうしてますか？
大人としてどうゆう対応が好ましいのでしょうか？

確かにポチャっとしててあんなアメリカナイズな流行りに飛びつき笑いどころは満載だと自分では思っています。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 19:33:00 ID:3JNurlwu]: 専業なら旦那がいないときにやりゃええがな
わざわざ旦那がいるときにやらんでも
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 19:34:37 ID:ZBuePtZh]: >>565
そんな事より成果発表が先ですよ、奥さん。
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 19:43:02 ID:pnr1a3zI]: >>565
知らないコピペかと思った
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 20:10:12 ID:B7iV6pHP]: いっそうｐして全国的に笑われてしまってはどうか
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 20:25:22 ID:3bLSFvjZ]: >>565
俺の場合
妹に見られた瞬間笑えてきた『はよドア閉めて～』って笑いが込み上げてきた
奴はふ～んクスクスって感じで用件を伝えてから退室したｗ
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 20:33:45 ID:irQL+jfP]: ≫565
あたしもです。
話しかけられるとイライラしてダメ。
あと近くにいられるのも嫌。
たまに子供が話しかけてくるのでＤＶＤを停止してから話しますＷ
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 20:36:40 ID:4O1HVkVS]: >>565
一緒にやるべし
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 20:55:17 ID:7hCa2zhT]: 565です。すいません、成果発表します。
【入隊歴】１ヶ月１０日
【性別】女
【年齢】３０
【身長】１６０
【訓練内容・頻度】７日間プログラムを毎日繰り返し
【ビリバン有無】無し
【体重変化】 55.4→53.0
【体脂肪率変化】 32.2→27.7
【ウエスト等サイズ変化】 76.5→67.0
【その他効果・実感】腹筋と腕立て伏せが少しできるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】暴食しない。
【感想・意気込み】 40キロ台にしたい。
【過去のダイエット経験】食べ物を制限したりしてたけどリバウンドしてばっか。
【過去の運動経験】全くなし。

これからも笑われながらがんばります。
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 20:57:57 ID:v/8YCwKX]: >>565
お前もやってみろ！でいいんじゃない？
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 21:19:49 ID:tgpY0m2f]: くだらねーことでいちいち怒るなよ！
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 21:34:31 ID:T0wsqPe8]: >>565
自分も最初は同じようなことが度々あって（妹と母親）、すごく嫌だった。
「しんどい？」「痩せそう？」「顔真っ赤だよｗ」etc...
悪意があるわけじゃないんだろうけど、辛い時に茶化されるのは腹が立つよね。

唯一、機動隊で体を鍛えてる兄だけは理解してくれてるみたいで、
見かけたら色々とサポートしてくれた。力を入れる場所とか、姿勢とか。
お陰ですごく勉強になったし、5ヶ月経った今ではそれなりの結果
（身長164cm　体重56kg→51kg、体脂肪率26%→20.5%）も出たし。

やっぱり辛さを知らない人には一生わからないんだろうと思う。
最近じゃ何を言われても動じなくなってきた。ビリー隊長も心を鍛えろって言ってるしね。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 22:52:11 ID:X39q9WsH]: >>576
気持ちを解ってくれる兄に感謝ですな。
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 23:57:44 ID:aGikl5yP]: >>565
黙ってじろりと睨む。すごすごと引っ込んでいきますが何か。

1ヶ月たって、キックが様になってくる頃には、
ビリーを始めると静かに２Fへ行くようになりましたよw
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 03:41:40 ID:vr6XZupb]: どうでもいいので相談なら初心者スレへどうぞ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 09:22:18 ID:1WnS8I2Q]: 大人の対応としては、とりあえず「どうゆう」などと言わなければ良いとｵﾓ。>>565
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 09:32:02 ID:fSzpUWrT]: 自分で「ぽっちゃり」と言ってる時点でｵﾜｯﾄﾙｗ
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 11:27:52 ID:qLHHlr+P]: 入隊直後、会社の人に
「顔真っ赤にして腹筋とかしてんの？想像すると笑える～」
と言われた。四十半ばのﾒﾀﾎﾞ腹男。
結果が出てきている今は何もいわれなくなった。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 11:28:19 ID:TaPkJ4eI]: >>581
シェイプした人、したい人がこの板、スレにくるのは当然なわけだ。

モチロン俺もメタボってる。
オマイさんはなぜこの板にいる？
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 11:34:46 ID:BM/jCjI0]: 「デブ」って言わずに「ぽっちゃり」を自称するのがちょっと･･･ってことじゃない？
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 11:44:36 ID:9YnqQrQ8]: ここは成果発表スレですよぉ～♪
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 11:48:35 ID:tvsXCiuq]: 私も皆に笑われながらやってました、んで最後に
「でも偉いよ、うん、エライエライ」って言われると余計ムカつく・・・
結局やってない人は見ててもツラさも、キツさもわかんないんだと思います。
最初のバタフライですらキツイでしょ～画面じゃ簡単そうにやってるから
絶対に自分でしないとわからないですよ。

私は話しかけられても完全無視です、子供（小学生）が近寄ったらダメだよ
と言ってるのにチョロチョロして蹴ってしまったり、足を踏んじゃったり
していたので今では近寄ってきません（ｗ　最後のﾋﾞｸﾄﾘｰ！のときだけ一緒に
バンザイしてます。
587 名前：586 mailto:sage [2007/08/17(金) 11:55:36 ID:tvsXCiuq]: 【入隊歴】 2週間
【性別】女
【年齢】 37
【身長】 154cm
【訓練内容・頻度】 14日間で1日2回やった日が3回、全くしなかったのが3日
【ビリバン有無】 5日目から使用
【体重変化】 45.8kg→43.5kg
【体脂肪率変化】 21.0%→19.0% (タニタ）
【ウエスト等サイズ変化】 60cm→59cm
以前に1週間目で書いたのですが、一応報告まで。変化はそれほどありませんが
あきらかにプログラムをこなすのが楽になってきました。成果がはっきり出るまで
は3ヶ月と思っているので、これからもがんばります。
でも運動前より運動後に体脂肪が多く表示されるんですよね～どうしてだろう。
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 11:58:17 ID:+90SWq5K]: 【入隊歴】そろそろ2ヶ月たつから報告しようかな・・
【性別】♂
【年齢】３５
【身長】１８５
【訓練内容・頻度】最初の1ヶ月基本と応用ほぼ毎日
　　　　　　　　　　　2ヶ月目から基本・応用・休みの繰り返し
【ビリバン有無】3週間目から有り
【体重変化】 77→80（1週間）→77（1ヶ月）→74（2ヶ月）
【体脂肪率変化】最初わからず→ 21.6（1週間）→20.7（1ヶ月）→19.2（2ヶ月）
【ウエスト等サイズ変化】 80→77（1ヶ月）→74（2ヶ月）
【その他効果・実感】ベルトゆるくなった。腰痛がなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】1週間くらい前からウォーキング＋ジョギング1時間
【感想・意気込み】まだまだ下っ腹とわき腹に肉が余ってるのでがんばる！
【過去のダイエット経験】なし！
【過去の運動経験】これといってなし

こんな感じで・・
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 13:13:50 ID:fSzpUWrT]: >>584
そういうことですよ
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 16:55:36 ID:SDkWLtcJ]: >>587
>運動前より運動後に体脂肪が多く表示されるんですよね～どうしてだろう。
運動後は体の水分がごっそり抜けてるから、当然体脂肪『率』は上がるよ。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 17:02:59 ID:qulEr+XN]: 水をがぶ飲み、「体脂肪減った！」
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 18:04:58 ID:gIiEBRuP]
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 18:43:42 ID:kpalHLH1]: しかし余裕が全くない私は無視を決め込んでいました。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 19:24:00 ID:nJKqjbyF]: 3ヶ月で130→85
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 19:30:34 ID:bkafauUZ]: 160で53がﾃﾞﾌﾞなのかｿｳﾅﾉｶ…orz
53が目標体重の自分
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 19:38:47 ID:bd3zkD8R]: うん・・・160/53でデブと言えって言われちゃうんだねここは・・・
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 19:39:42 ID:fDD2E9ls]: デブではないただ筋肉がある程度ないと痩せては見えない
男だと筋肉があるからそれで十分だと思うが女の人だともう少し落とした方がいいかもしれない
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 19:59:11 ID:kqYISs3u]: 体脂肪率が27.7％ってのが問題なのでは。
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 20:03:02 ID:6+qrqmbs]: 多分妊娠初期まだ２週位。うう、ビリー続けたい・・・続けて一ヶ月報告したい・・・続けようか・・・
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 20:21:38 ID:oOEKtA/L]: >>599
せっかく授かった生命を大事にして下さい。
そして丈夫な子供を生んで「必ず戻って来い！」
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 20:25:41 ID:qulEr+XN]: 胎教でDVDを見続けよう
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 20:29:53 ID:WAJegS7v]: >>601
ビリーが生まれるぞ
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 20:34:32 ID:5Tv/tWI9]: >>601
一人生んでもワンモアセッ！
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 20:37:50 ID:gd7QXwtf]: >>599
あたしの知人は妊娠に気付かずビリーを続けて流産しました。
605 名前：855 mailto:sage [2007/08/17(金) 20:38:05 ID:U+5oSLkI]: >>599
シェリーが産後引きしめDVDを出すらしいよ
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 20:38:50 ID:U+5oSLkI]: スマン　間違えた
855ではありません
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 20:49:50 ID:2afUIPnZ]: 【身長】165㎝
【体重】50㎏
【入隊歴】1週間
【性別】♀
【年齢】30歳
【ビリバン】有り
きっちり1週間入隊しました。ビリバンは最初から活用しましたが、辛くなるとビリバンを途中で放棄して、次の動作でまた使ったりというようなこともしました。
1週間やった程度では体重は変わらず、体脂肪だけが22％→18％に。
このまま体重が落ちるまで続けていくつもりです。
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 20:57:43 ID:aVGyIKe2]: 165/50/18％ってやせる必要ないよ
もったいない。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 21:30:33 ID:fDD2E9ls]: 俺もそう思う
個人的な考えは見た目>サイズ>体脂肪>体重なんでもし体重があっても締まってかっこよかったら問題ないって感じ
逆に痩せててもぶよぶよとガリガリは嫌だな
まあ俺は男なんで女の人とは考え方が違うのは当たり前だけど
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 22:13:47 ID:SBpxftwL]: *華の宴* ～ Life at night ～ : ビリーズブートキャンプ＠３日目の動画　- 応用プログラム -
hanaen.exblog.jp/5533247/

×× 7/18日　追記　××
"ビリー＠２ちゃんねる" から飛んで来たちゃねらーへ。

ご丁寧に、この記事のリンクを誰かがそっちに張ってくれたおかげで
アクセス解析をたどってみると、続々と２ちゃんからの訪問者がっ!! すげぇアクセス！

我がブログへようこそ！私が、噂のオババ＠ビリー信者ですゎ（笑）
以前に、祇園花街板でも騒がれたけど、今度は、ビリー板で話題の人物に
なってるんやてねぇ～
さっき、これまた、ご丁寧にこの記事コメントに全文をコピペしてくれた人のおかげで
その板の存在を知り、今軽く覗かせてもらってきたょ。（コメは削除済、ごめんっち♯）

どんな形であろぅと、魅力がなければ誰も注目なんかせんからねぇ♪
３０代のオババが、ふたたび２ちゃんねる話題の人物に帰り咲き～って笑えた。
まァ、そっちでは、好きに自由におおいに私のコトたたいて騒いでやってくだされ☆
そやけど、私の城では騒ぐのお断りやから、それ関係のコメは即効削除ということで‥
よろしゅうーに（笑）お暑い中、わざわざ足運んでくれて、ありがとねんっ♪

ほんなら、お帰りはこちらでっせぇー　⇒ ビリーズブートキャンプ４３モアセッ!
さよおならぁぁ～～　ヾ(∇￣〃)≡３＜((((ばふっ！！！))))＞(￣￣;)ﾉﾉｸｻｯ！

藤花より。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 22:16:37 ID:SBpxftwL]: ＞どんな形であろぅと、魅力がなければ誰も注目なんかせんからねぇ♪

魅力も糞も無いと思いますが、何を勘違いしてるんでしょう、このメス豚はwww
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 22:35:50 ID:b2xwFWUU]: スレタイ嫁
613 名前：607 [2007/08/17(金) 23:22:14 ID:TH5I7bUX]: テンプレ無視してごめんなさい。
>>608 >>609
そうは思うんですけど、三十路にもなると、
体のあちこちが重力に逆らえなくなるし、
体を引き締めつつ、あと１～２キロは落としたいなと。。

体のラインをキープするためにも
地味にやり続けていきたいと思ってます。
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 23:36:52 ID:I+DYADgp]: >>595
165センチ位あれば53で丁度良い気がする
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 00:12:31 ID:6ca5xeQL]: >613
体のラインをキープするのと痩せる（体重を減らす）のは別物だよ。
ラインを持ち上げるためには筋肉が必要だけど、筋肉は重いからね。
30ならまだそうでもないだろうけど、あと3，4年もすると、
筋肉プラスある程度の脂肪がないとただの筋張った貧相な体になってしまうよ。
まぁ元々の骨格が細身なのかもしれないけど。

あと、元がデブでない限り、ビリーで体重はあんま減らんよ。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 00:25:28 ID:IraVOVyg]: ビリー初めて4日目。
ウェストが-1cm／dayしてる。別に便秘気味でもなかったからウンウンではないお（　＾ω＾）
そのうち減らなくなるだろうけど、これは嬉しい。
続けようって気になるｗ
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 01:14:38 ID:CngVMwLp]: ビリっても内蔵脂肪はおちませんよねぇ？
皮下脂肪には効果あり？
腹筋つくだけ？
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 01:24:46 ID:DLRW0fV3]: 入隊前
182cm
93kg
w100cm

入隊後４ヶ月半
79kg
w84cm

最初の二週間は順番通りにプログラムをこなしてたけど、それ以降は基本ばっかりやってました。
飽きたり疲れたりしたら休息日がてら腹筋をやるようにしたら毎日続いた。

今では基本ならほぼ完璧にこなせます！ありがとうビリー！

もうちょい自信付いたら応用メインに切り替えようかなー
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 03:11:24 ID:vtN3ZNsI]: >>610-611
マルチねぇ、なんだかなぁ・・・
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 10:39:01 ID:R1PaLV0M]: 【入隊歴】 3ヶ月
【性別】女
【年齢】 30
【身長】 154
【訓練内容・頻度】週５回（応用メイン、たまに基本、腹筋）
【ビリバン有無】有
【体重変化】 68kg台→61kg台
【体脂肪率変化】 34%→30%
【ウエスト等サイズ変化】
　ウエストは開始→現在、他は開始1ヶ月半→現在
B90→87 数字はダウンしたが、形が良くなった
W80→71 ウエストは最初の一ヶ月でみるみる引き締まった
H103→99　ヒップアップはしてるんだけど、サイズが落ちない
太もも65→58　効果が出たのは3ヶ月目。少しだが太ももに隙間が。
二の腕31→27　力コブが出来るようになったけど、振袖がまだ揺れてる。

【その他効果・実感】
　・100%車移動だったのを、距離が近ければ徒歩や自転車で出かけるようになった。
　・鎖骨が綺麗に出て、顔、首周りがすっきりした。最初は首、肩がごつく
　なったような気がしたけど、気にならなくなった。
　・運動しているせいか、生理痛がだいぶ楽になった。
　・飲み会や外食する時、以前はカロリーで頭がいっぱいだったのが、
　　ストレスを感じずに楽しめるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　朝、ラジオ体操かヨガ
　週4回ウォーキング1時間（ジョギングと半々）
　軽い食事制限（夕食は白ご飯抜きで野菜中心、朝は軽めに果物、汁物程度、
　昼は普通に。夕食以降は間食しない）
　間食を習慣にせずに（10時、3時のおやつみたいに）本当に空腹を感じた時や
　疲れて糖分が必要な時に、食べたいものを、少しだけ食べるようにした。
　
　モチが下がった時はビリー関連スレをのぞいて、他の人を励まして、
　自分のモチも上げてました。

【感想・意気込み】
　以前、通っていたジムと運動の内容自体はそんなに変わらないけど、
　痩せるペースが速い。ビリーの良さは時間がない時でも、応用30分だけとか
　手軽に運動できるのが、塵も積もればで効いてくるのかな、と。
　効果がなかなか出ない、下腹部、ヒップ、太ももは骨盤ストレッチや
　筋トレを追加してみる。

　これから３ヶ月間の目標は61kg→55kg B現状維持、w65、h80後半
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 14:24:53 ID:M1z+fXay]: 【入隊歴】 39日
【性別】 ♀
【年齢】 22歳
【身長】 170cm
【訓練内容・頻度】７日間プログラムを繰り返し
【ビリバン有無】２週目から使用
【体重変化】 126kg→122kg
【体脂肪率変化】 60%→44%
【その他効果・実感】
　体力が少しついたのか、以前より疲れにくくなりました。
　あと、新陳代謝がよくなったのか、汗をかきやすくなっています。
　ただでさえ汗っかきなので、周囲に悪臭を放っていないかと心配で心配で…orz
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　間食をやめ、食事も腹八分を心がけよく咀嚼するようにしています。
【感想・意気込み】
　今までキャベツやらお酢やら、お手軽なダイエット法に頼るばかりだったのですが、ビリーのおかげで体を動かすまっとうなダイエットの苛酷さと素晴らしさを知りました。
これだけ毎日頑張っているのだから効果を出したい、という思いから食事制限をするのも以前ほど苦ではなくなりました。
痩せるまで焦らず何年でも続けようと本気で思っています。
同じく頑張ってらっしゃる皆さんを身近に感じ、やる気も倍増しました。
ありがとうございます！
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 18:21:23 ID:381RR10i]: 【入隊歴】２ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】２９
【身長】１６４
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日
【ビリバン有無】ダンベルのみ
【体重変化】　　５４→５１
【体脂肪率変化】２６．８％→２３．６％
【ウエスト等サイズ変化】ｗ→６３→６０ｃｍ
　　　　　　　　　　　　Ｈ→８０→７３．５ｃｍ
【その他効果・実感】太ももはあまり変化がないけど、上半身に筋肉ついてきた。
　　　　　　　　　　お腹の真ん中と横（？）に線が入ってきて、
　　　　　　　　　　腹筋もこんな形なんだ！と実感出来るまでに・・
【ブートキャンプ以外に実践したこと】犬の散歩
【感想・意気込み】　もう毎日の日課になっているので、苦痛な感じはなくなった。
【過去のダイエット経験】ステッパー
【過去の運動経験】　運動音痴なのでなし。
　　　
　猫背だったのが大分改善されたのが嬉しい。
　片足しか入らなかったジーンズにどうにか収まるようになった。
　食事制限は一切していないので、ストレスがないのと代謝がよくなって
　汗をかけるようになった。
　このスレを見てモチ上げて頑張ってきたので、これからも頑張ります。
　ビリーありがとう！！
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 22:43:59 ID:0+PNgV2t]: ヒップが７３．５？？？？？
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 23:16:21 ID:hNtRPehx]: マッチ棒
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 00:36:24 ID:aZojG+NQ]: 基本
基本
応用
応用
腹筋　
腹筋
最終

毎回汗だくで７日間終了しました

腹筋に意識をしてやってました
オムロンの体重計で体脂肪とか測定できるんですが
ほんのすこーしですが効果ありました

内蔵脂肪は変化無し
体幹皮下脂肪が若干へりました
体重は２キロへりました
ＢＭＩは２ポイントへりました

苦し
いだけじゃなくて２ＣＨでもビリーについておもしろい
話があるのでなんとか今後もやっていけそうです
１カ月後半年後にはさらなる効果あるとおもてます
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 00:45:15 ID:czN/AIMA]: そですか。がんばてね。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 03:43:07 ID:/jD4oZSf]: 【入隊歴】 2ヶ月と10日
【性別】女
【年齢】 33
【身長】 159
【訓練内容・頻度】その日の体調・気合により、基本　OR　基本＋腹筋セットOR　　
応用　OR　腹筋＋最終セット( 入隊日より計５日程、脱走）
ここ1週間は、応用のみ！
【ビリバン有無】 1ヶ月程前より使用
【体重変化】、51.4kg→50,2kg
【体脂肪率変化】 24％→21％
【ウエスト等サイズ変化】 B87cm変化なし　W66cm→64cmH89cm→87cm
【その他効果・実感】体重・サイズ共にダウンし始めたのは、開始2ヶ月目から。やっぱ、それまで、変化なかったのは、悲しかったぁ～。

サイズダウンは微々たるもんだけど、見た目にだいぶ違う感じ。若干キュッってしてる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 8月中旬より、つらくない程度のローカボも取り入れた食事に変更。
【感想・意気込み】４８㌔目指して、まんだまんだ、ビリー続行!!超個人的思いですが、応用が１番体(スタイル)に反映されるような・・
【入隊前と現在】写真　撮ってないのよね・・

　【脂肪量の変化】？？
【除脂肪量の変化】？？
【骨格筋率】？？　上記3点勉強するわ！
【一日の総運動量】ビリー，チャリンコ20分，３DKの大掃除
【過去のダイエット経験】 MD＋油圧式の踏み台みたいなんヨイショヨイショって踏むやつ日に３０分(５㌔は減ったが、１年後リバ)
おととしダイエットのつもりではなかったが、自律神経失調症により、デプロメール150/day服用後3ヶ月で９㌔ダウン、、その後やんわり、元通り。
42㌔の頃は、周囲にキモい！って言われまくりで、悲しかった。
【過去の運動経験】ハタチの頃から数年間の夜遊びオープン・ラストの耐久踊りまくり。←一応あたし的には運動でした。
あとは、特にない
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 08:40:09 ID:aZojG+NQ]: 今の状態のをうｐしろＹＯ
エロイやつｋｂん
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 10:14:02 ID:3xpF6iGK]: >>622
確かに私も毎日の日課になってます
（ほぼ基本のみなので）飽きはきているはずなんですけど…
DVD再生しだして、最後まで普通にやってます
（たとえるなら歯磨きなんかと一緒の感覚ですね）
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 11:03:47 ID:rIIh8nJa]: >>627
脂肪量・除脂肪量の変化は>>3のここで計算できるよ。
↓
Q.体脂肪○％ってkgにするとどれぐらい減ったの？
A.↓ここで計算しる
体脂肪減少量の計算
diet.089.jp/utility/taisibou.php
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 11:29:03 ID:hfri1YLE]: 【入隊歴】 1週間と1日
【性別】女
【年齢】 21歳
【身長】 159ｾﾝﾁ
【訓練内容・頻度】基本、応用だけを1日どちらか一回ｷｬﾝﾌﾟｲﾝ。

【ビリバン有無】使う所は使ってます。
【体重変化】70→65
【ウエスト等サイズ変化】ウエストは80→76
ヒップは98→95
【その他効果・実感】
背中の肉が掴めなくなって、二重顎が無くなった！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
食べる前にカロリミットを飲んでた。
【感想・意気込み】
もう1日一回やらなきゃ気が収まらない位、日課になりつつあります。職場の皆も私のダイエットを応援してくれてるんで頑張りやす。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 11:44:58 ID:y+DlFgWu]: >>631
１週間で５キロは痩せすぎじゃないでしょうか？
くれぐれも体に気を付けてくださいね。
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 11:50:10 ID:+P6CMZwY]: 参考までに

━ 体重減少の目安 ━
diet.089.jp/utility/weight_aim.php
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 12:07:50 ID:bSk1fZ5U]: >621
だんだん汗のかき方が変わってくると思いますよ、旦那も汗っかきだったのに
ビリーを始めてから汗をかいても引くのが早くなりました。
痛みなくして成果無し！ですもんね、私も長いスパンで肉体改造するつもり
です、ｶﾞﾝﾊﾞﾘましょ～！
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 12:39:49 ID:r99gdwvU]: 【入隊歴】４ヶ月
【性別】女
【年齢】28
【身長】167
【訓練内容･頻度】最初の１ヶ月は７日間を繰り返し。
その後は一週間に３～４回、順番は適当。
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】初日だけ使って、それ以来無し。
【体重変化】85→62
【体脂肪率変化】46→37
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】88→76
【その他効果･実感】不眠症だったのが、なぜか熟睡出来るようになった。
生理痛が軽くなった。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】何もない。相変わらず食べまくり。
【感想･意気込み】周りの人の反応が快感になってきた。
異常にごはんがおいしく感じるようになった。
【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】夕飯抜き１ヶ月。効果はあったけどイライラするようになってやめた。
【過去の運動経験】高校までバレー部・水泳部。それ以来10年全く運動無しで30ｷﾛ増えた。
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 12:46:49 ID:Yo4o6rgz]: >>635
すごいですね！見た目も激変したんじゃないですか？
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 12:50:56 ID:cyCfjptb]: >>635これはすごい！
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 12:51:33 ID:/jD4oZSf]: >630
親切な方だ☆ありがとう！
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 13:03:45 ID:GPKDA4V2]: 体脂肪かなり多いうちは何をやっても痩せる

何もしないで喰っているからかなり多かったのだ
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 13:10:14 ID:8NmvnwBb]: 【入隊歴】１ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】２５
【身長】１６８
【訓練内容・頻度】
１週間プログラム後、基本or腹筋＋最終
【ビリバン有無】最近１０日から使用
【体重変化】 85.0→81.2
【体脂肪率変化】 28.0→29.6
【ウエスト等サイズ変化】へそ下、96→94
【その他効果・実感】汗がよく出るようになってきた。腹にかすかな魅惑の縦筋が！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】御飯二膳→一膳、間食一切自粛、
大好きだったラーメン、マックなどのジャンクフード一切禁止。
【感想・意気込み】予想外に順調で嬉しい限り。
グダグダだけど基本編完走できるようになった、最初は１５分くらいで停止ボタン押してたのにｗ
ただ体脂肪が減るどころか逆に増えてるのが…
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】草野球、草フットサル
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 13:14:54 ID:gmJbN8py]: 【入隊歴】3ヵ月
【性別】 ♀
【年齢】 19
【身長】 165
【訓練内容・頻度】
初めの１ヶ月は１日一枚、基本→応用→腹筋→最終→基本…を繰り返し。
今は１日１～３枚、好きなプログラム選んでやってる。
ほぼ毎日。

【ビリバン有無】有

【体重変化】 58→49.6
【体脂肪率変化】 27→19.6
【ウエスト等サイズ変化】 68→55
【その他効果・実感】
体力ついたのと、自信がついた。
汗かきやすくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
半身浴をほぼ毎日1～3時間。
気が向いたらﾊﾟﾗﾊﾟﾗやｻｲｸﾘﾝｸﾞ一時間したりもした。
【感想・意気込み】
まだまだ気になる部分があるので引き続き引き締めます。
【脂肪量の変化】 -5.9
【除脂肪量の変化】 -2.5
【過去のダイエット経験】
断食、飲料のみ、低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ(全て途中で諦めた)
【過去の運動経験】
ｻｲｸﾘﾝｸﾞ、ﾊﾟﾗﾊﾟﾗ、ｼｮｺ
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 13:15:03 ID:KJ411fnj]: 前スペックが似ているが、私はなかなか減らない。
はじめからどんどん体重減ったのかな。
経過の詳細を聞いてみたい。
職業、出産経験の有無、食事の詳細など、差し支えなければ教えてほしいです。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 13:17:17 ID:KJ411fnj]: >>642は>>635宛てです。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 13:22:07 ID:GPKDA4V2]: >>641の3ヵ月後
vista.jeez.jp/img/vi8699774032.jpg
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 13:24:12 ID:GPKDA4V2]: vista.crap.jp/img/vi8749739349.jpg
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 16:28:50 ID:6sz+Ah8T]: 身長170以上とか、アスリートとか別にしても、女で60キロ以上あるやつって
なにかんがえてんだか。女捨ててるな
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 17:13:40 ID:pj+CnsHi]: スレ違いのイヤミ書き込み乙
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 17:18:46 ID:y+DlFgWu]: 容姿や体重だけで人を見下す人って最低だと思う。
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 17:21:31 ID:NRDMC349]: >>646
ロンブーの青木さやか曰く、ウエスト70体重65が平均。
男は現実を見ろとのことらしい。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 17:23:59 ID:a6a/lW+5]: 残暑できびしいざんしょ^ ^
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 17:29:38 ID:yRbjZs0c]: >649
体重65だっけ？58ぐらいでね？
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 17:37:51 ID:NRDMC349]: >>651
60以下はめちゃ細い部類だっ位に言ってたと思う。
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 17:40:44 ID:DjLlFmrD]: だいたい芸能人がサバ読みすぎ。
身長や筋肉の差に拘わらず、ウエストといえば58ｃｍ、体重は48キロと
公表するのがお約束。背が高くてもそれ以上には絶対言わない。
そんなのに踊らされてはいかんよ
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 17:42:30 ID:pzRRUw4A]: >>646
痩せる方法を知ってるんだよな？
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 18:18:08 ID:bq9omjLH]: 体重60,3キロの♀のアタシが来ましたよ～。
>646さん・・・なにか？

あたしゃ、８８、６３、８７のサイズですが何か？（上からね、B,W,H)
体脂肪23%です。40代ですがね・・・。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 18:19:53 ID:w/P4XWqE]: >>655
身長170ぐらいですか？
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 18:28:30 ID:r8R9q0Gs]: >>655
数字だけみると結構エロバディーですなw
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 18:28:57 ID:4QhOfXxQ]: 646は男なのに163くらいしか背が伸びなくて僻んでるんでしょ
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 18:44:39 ID:QCq1SUGR]: 何このスレ
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 21:26:13 ID:cR6qRbOl]: 【入隊歴】3週間
【性別】女
【年齢】 33歳
【身長】 171cm
【訓練内容・頻度】
基本のみ毎日1回。
飽きてきたりモチ下がったときに趣向を変えて応用や腹筋をする。
【ビリバン有無】代わりに1kgずつダンベル持ってる
【体重変化】 71→71(朝起き抜け)
【体脂肪率変化】 32→30(朝起き抜け)
【ウエスト等サイズ変化】 76→74
【その他効果・実感】
固かった振り袖部分がもの凄く柔らかくなった。マシュマロみたい。
数字の変化はないのに、ベルト無しで平気だったジーンズがズリ落ちてくるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ピラティス入門DVDをストレッチ代わりに。
ビリーの内股エクササイズと同じ動きがあり、姿勢が悪かったことが判明。
その他にもＣカーブという姿勢で、ビリーの言う「骨盤を前へ」の意味が分かったり便利。
その他ストレッチを兼ねて股割りを10回×2～3セット。
【感想・意気込み】
お盆に実家に帰省して、10日ほど間が空いてしまいましたがまた頑張ります。
運動が苦にならない生活へ意識改革するためにも、毎日続けていきたい。
【脂肪量の変化】 -0.71
【除脂肪量の変化】 +0.71
【過去のダイエット経験】
高校卒業時62kg。23歳の頃にずっと立ち歩く仕事で、食事制限も併せて58kgまで減
その後デスクワーク中心になり8年かけて64kgまで増。ここ2年で7kg増えて71kgに。
【過去の運動経験】
高校卒業まで通学で自転車で5kmを往復

高校時代は体重60～62kgでしたが、筋肉量が多かったのか
ウエスト実寸で60cm、9号の服も入ってました。(流石に7号は息を止めて止まる程度…)
太り始めた頃は確実に筋肉が脂肪に置き換わり、緩む感じがありありと。

目標は11号のトールサイズを着られるようになること。
いまは13号で、これではトールサイズがほとんど無い…。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 23:05:42 ID:bq9omjLH]: 655　です。身長163cmですが・・・・。女捨ててますかね・・・？
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 23:09:20 ID:rCu4Cc2j]: 体重はともかく、身長はどうにもできんのだから関係ないだろ

俺は170cmある女と付き合ってたことあるけど（俺177cm）、
スタイルに自信ある人なら、やっぱかっこいいと思うよ
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 23:10:11 ID:yRbjZs0c]: >661
ヒップ87って…、上半身に肉つくタイプなんですね。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 23:15:43 ID:mH1zysQJ]: >>661-663
スレ違い、ツマンネー煽りにイチイチ反応すんな。どーでもいい。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 23:29:50 ID:a6a/lW+5]: 本スレの日記帳といい、頭悪いレス多すぎ
ほとんど飛ばし読み
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 23:42:04 ID:K5ihU80D]: ああ、日記スレを立てたスレ立て練習中の人ですか
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 23:42:17 ID:9rQs2l8s]: 残暑できびしいざんしょは、評価するべき
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 00:29:57 ID:7B+ZdunN]: 煽りに煽りで返すのは最悪
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 01:31:58 ID:XuMzHrxq]: 【性別】男
【年齢】 31
【身長】 167
【入隊歴】３カ月
【訓練頻度】】休みなしで2221を4週 →１ヵ月プログラム→適当２日やって一日休む感じ
【ビリバン有無】 2週目から
【体重変化】　83kg→80,5kg→77.5kg→74.8kg
【体脂肪率変化】 27→25→22→21
【ウエスト等サイズ変化】 ?ベルト穴一つ分→元々きつかったズボンがベルト無しだとズレ落ちるくらい→変化を感じない
【その他効果・実感】何故か未だに誰にも指摘されず（ビリーやり始めて以来あってなかった彼女にもｗ）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】キャベツダイエット、腹筋、最終プログラムの後はジョギング15分
休みで体力に余裕のある日は60分テレビ見ながら教本を読んで覚えたストレッチ
【感想・意気込み】体重減少もあり持久力がえらい事になって、ジョギングで心拍数が全然上がりません
【過去のダイエット経験】学生時代力仕事のバイト＋ジョギングで夏休み１ヶ月で75→68に落とした
【過去の運動経験】中高のクラブで剣道、どちらもまぁまぁ強豪だったので運動量は多かった

この１０日ほどは、彼女が遊びに来たり、実家に帰ったりして、
ビリーが出来ず、食事も出された分だけいつもより多めに食べて、ジョギングだけしてました

応用も水分補給せずに余裕だったのに、この暑さで基礎でさえ水分を数回補給しなければ完走できなくなった
初心者スレ見てないけど、この時期始める人は冷房無しの部屋でやると脱落必至だと思う

モチが続かない、、、早くエリート出てくれ、、、
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 02:39:08 ID:O7/zPxhP]: >>661は嘘。
>>655は私です　171♀だがどんなに太ったって60キロ
こえたことなどない。大体それを越える前に何とかしようとおもうわ、普通。
なんだか予想以上に釣れちゃったなたしかにすれ違い。べつんとこでやるわ。
ばいば～い
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 03:25:03 ID:ytTBs37G]: 志村ーID～！
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 07:26:21 ID:Z20mU84v]: >>660および自らの全てを全否定するID:bq9omjLH=>>670に同情
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 10:14:17 ID:FZDXiovp]: ここは成果発表スレですよ。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 10:45:30 ID:4HWxiuJ2]: 激ピザですが報告いいですか？

【性別】女
【年齢】 30
【身長】 152
【入隊歴】１カ月と１０日
【訓練頻度】】週４日～５日(生理期間除く)
【ビリバン有無】なし
【体重変化】　76.6kg→→71.2kg
【体脂肪率変化】 42.5%→32.5%
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト－10㎝　下腹－12㎝
【その他効果・実感】脂肪がかなり減ったのがわかる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】踏み台昇降40～60分
【感想・意気込み】まだまだ激ピザなので地道に頑張ります。
【過去のダイエット経験】食事制限でリバウンド数回。。。
【過去の運動経験】過去陸上部でした、一応。

ここ数年、ストレス過食で体重が激増。
独身時代より25キロも増えました。
運動するようになってストレスが過食ではなく運動で
解消されるようになったおかげで間食や夜食がなくなりました。
まだまだ先は長いですが、気長に頑張ります。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 11:10:28 ID:Cy9A0nB6]: 【性別】男
【年齢】 28
【身長】 178
【入隊歴】もうすぐ3ヶ月
【訓練頻度】 7日間プログラム後その日の気分にあわせて（基本がほとんど）
【ビリバン有無】 2週目あたりから
【体重変化】 84kg→72kg
【体脂肪率変化】測定してないので不明
【ウエスト等サイズ変化】 96cm→82cm いままで穿けていたズボンがユルユルに
【その他効果・実感】全体的に細くなってきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】適度な食事制限、ショコ30～40分
【感想・意気込み】
　まだ下腹や二の腕や太ももの贅肉が落ちきっていないので
　これからも頑張ろうと思っています。
【過去のダイエット経験】食事制限で1年で120kg→82kg
【過去の運動経験】なし

　子供の頃からピザだった自分がここまで痩せられたのは凄く嬉しい。
　やっぱり継続は力なんだなと実感しました。
　運動する事の大切さを教えてくれたビリーに感謝です。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 12:22:35 ID:jG1QpMbm]: >>674
体脂肪計はオムロンですか？
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 13:05:21 ID:1Dc+enKz]: >674
私とスペック似てる…
励みになります。これからもがんばって。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 13:34:09 ID:K4vMK4Zt]: 性別】女
【年齢】 40
【身長】 156
【入隊歴】 1カ月ちょっと（7/16から）
【訓練頻度】】殆ど毎日Disk1枚
【ビリバン有無】時々使用
【体重変化】　 7/1 49.8kg→8/20 50.2kg
【体脂肪率変化】 7/1 27.8%→ 8/20 27.3%
【ウエスト等サイズ変化】全く変化なし
【その他効果・実感】肩こりが治った
【ブートキャンプ以外に実践したこと】軽い食事制限
【感想・意気込み】結構一生懸命やってるつもりだけど、汗をかかない
【過去のダイエット経験】拒食症で10Kg痩せた経験あり
【過去の運動経験】特になし

普段から殆ど汗をかきません
サウナに入っても10分以上経たないと汗が出ません。
それと変化がないのは無関係ですよね？
とりあえず、あと1ヶ月は続けてみます。
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 13:35:32 ID:8gWsDIhg]: >>674です。携帯からｽﾏｿ

>>676
体脂肪計はタニタです。

>>677
そう言っていただくと嬉しいです。
お互い頑張りましょう。

ではﾉｼ
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 18:11:38 ID:pXEFiJ8x]: 性別】女
【年齢】 43才
【身長】 155㎝
【入隊歴】 15日
【訓練頻度】】毎日。７日間集中プログラム通りに３週目突入
【ビリバン有無】２週めから使用
【体重変化】　 48.8kg→49.4kg
【体脂肪率変化】 23.5％→23.0％
【ウエスト等サイズ変化】 61.5㎝を中心に誤差の範囲で増減
【その他効果・実感】疲れにくくなった様な…。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】身体整形マッサージ
【感想・意気込み】まずは全身を引き締めたい。
【過去のダイエット経験】 20代の頃はいろいろやった。やっぱり「No pain No gain」だと悟ったw
【過去の運動経験】ヨガを少し

私も普段から汗をあまりかきません。入隊したばかりの家族が全身汗まみれになってるのを見ると焦りますね。
以前と食べる量は変わらないのになんかむしろ体重増えてきちゃったし…orz　筋肉だといいけどなあ。
しかし何事も「継続はチカラ」。自分の変化を客観的に観察するつもりで続けてみます。、
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 20:02:40 ID:fqAiE5Ta]: ﾋﾞﾘｰ(elite)②ヶ月少々
【性別】♀
【年齢】32
【身長】164㌢
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ】㈲
【体重】60.8㌔→52㌔
【体脂肪】測定なしタバコをやめたら⑫㌔太り服が入らなくなりヤバいと感じﾋﾞﾘｰ入隊。
最初の②日だけ筋肉痛で後は汗が良く出ます。
お腹に線が出来ました。
とにかく食べずに痩せるダイエットとは違った痩せ方で楽しめます。
食事も③回必ず食べてｵﾔﾂも必ず食べてます。
他に運動はなし。
後④㌔頑張ります。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 20:13:01 ID:Gun9fb5b]: なぜ○で囲んだ数字をわざわざ書くのか３０過ぎたヴァヴァなのにお前・・・
機種依存文字だから、マックとかだとﾁﾝﾌﾟﾝｶﾝﾌﾟﾝになるのだよ。
次から気をつけてあげような！
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 20:31:56 ID:Jo5XlY7R]: >>681
「キロ」と「センチ」もね
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 20:55:45 ID:BPfY655f]: 一文字の(有)も機種依存文字
いい大人が書く文章じゃないと自覚したほうがいいよ
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 20:56:12 ID:BueID3ue]: >>681
マックだが文字化けはしてないよ。
まぁ他人に気をつかえる人になるのか、人に気をつかわれる人に
なるかは自由だ～
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 21:25:39 ID:nZEg0I5M]: モチ
っていうのやめてくれないかな。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 21:52:41 ID:GEOpNQqY]: 2ちゃん用語も
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 22:14:16 ID:56BSJWzR]: 厳しさの中にもみんなの愛が見える
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 22:22:15 ID:Z20mU84v]: >686
もちろん、の意味で使うモチ？
それともモチベーションの略？

「モチ上がる/下がる」ってダイエット板以外で見たこと無い
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 22:33:31 ID:TrzywKgj]: みんな暑さでピリピリしてるな
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 22:47:57 ID:oyBmaZmX]: おまいら欽ちゃん観ろ
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 22:50:07 ID:5ouUEiGN]: みんな暑くてもビリビリしてるね
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 22:53:24 ID:uNwOtlWS]: >>681
太った事をタバコのせいにしてんじゃねーよ
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 22:55:10 ID:jZ/kgE0y]: 昭和ギャグ
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 23:10:27 ID:s+UaXmYB]: 皆さん成果発表ありがとうございます、
モチ…ベーション上がります。

どなたか、使用前使用後写真もうプしてくださると、さらにウレチイな。
乳首大納言様のようにwww

自分も、使用前の写真を撮り忘れたけど、
今の状態を撮ったので、また変化が見られたらウプする＾＾
ちなみに１週間強で、ウエスト－４㎝だお
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 23:29:38 ID:Ro5wab4K]: モチくれーって掃除板でも使ってるよ。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 23:38:21 ID:X0+qxAvQ]: スポーツ系のヲタ板でも使う。
選手のモチがどうとか。
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 23:49:33 ID:DIWBBjoh]: ヴァヴァ…
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 00:32:39 ID:f6vyiPA5]: >>698
それは682なりの優しさ。
ババァとハッキリ書けなかったんだろう。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 03:39:54 ID:oMZlc7nY]: 【入隊歴】丸３ヶ月
【性別】女
【年齢】49
【身長】153
【訓練内容・頻度】基本・腹筋・休み　の繰り返し
　　　　　　　　　15分ごとに休憩入れて。体を冷やしてます
【ビリバン有無】なし
【体重変化】59キロ→56キロ
【体脂肪率変化】測っていません
【ウエスト等サイズ変化】ウェスト　－４センチくらいかな？
　　　　　　　　　　　　それ以上に体型が変わったので
　　　　　　　　　　　　タンクトップや細身のTシャツが着られるようになった
【その他効果・実感】駅の階段が楽々上れて、息切れしなくなった
　　　　　　　　　　二の腕や脇の下のぷにぷにがなくなった
　　　　　　　　　　立ったり起きたりの動作がなんだか軽い
　　　　　　　　　　慢性肩こりと腰痛が消えた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】三食ちゃんと食べる。早寝早起き。
【感想・意気込み】
　この歳ですから、果たして効果が出るのか疑問だったのですが、
運動不足の自覚はあったし、だんだん着られない服が増えてきて
思い切って入隊しました。
　２ヶ月間はまったく体重の数字に動きがなく、精神的に落ち込んだりしていましたが、とりあえず階段が息切れしないとか、肩こりがなくなっただけでもいいか
と思っていました。体重減らなくても、腕立てとかか起き上がり腹筋とか
できないものができるようになる楽しみはあったので、続いたと思います。
　３ヶ月目に入ると、するすると体重の数字が落ち始めたではないですか。
特別食事を減らすとか運動量を増やすとかはしてないのに。
急に２年前の服が着られるようになったのと、いつのまにか下半身の体型も変わっていて、
ガードル無しでもパンツがはけるようになりました。
たった３キロだけど、体が小さいので影響は大きかったようです。
　このままマイペースで続けて、ずっと健康で体調よくいきたいです。

　というわけで、オジサンオバサンでも効果が出るようです。
これからもぼちぼち続けます。ビリー先生。ありがとう。

【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】なし
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 08:37:07 ID:SSGuHbeY]: >682
以降のﾔｼ
行き過ぎの書き込みは荒しだぞ！
ｽﾚﾀｲ嫁

本気でやって書き込んでるﾔｼの邪魔はﾔﾒﾛ！
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 09:43:50 ID:mGQ21rfs]: >>695
乳首大納言じゃなくて乳輪大納言だぞｗ

ちなみに名前の元ネタは多分コレ↓
imihu.blog30.fc2.com/blog-entry-196.html
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 13:41:57 ID:E/sw6hdD]: 【性別】女
【年齢】 30
【身長】 158
【入隊歴】 2カ月と2週間
【訓練頻度】】ほぼ毎日
【ビリバン有無】 2週目よりあり
【体重変化】　86.5キロ→→81キロ
【体脂肪率変化】わかりません
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト93→→86.5
　　　　　　　　　　　　　　　　UB89→→87
　　　　　　　　　　　　　　　　太もも67.5→→65
　　　　　　　　　　　　　　　　
【その他効果・実感】なんとなく幅減った？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特になし。食事制限もなし
【感想・意気込み】ありえない体型なんで、一生継続のつもりで続ける。。
【過去のダイエット経験】嘔吐やビール酵母。ジョギングも・・・
【過去の運動経験】水泳、スキー

すごい勢いで太っちゃって、目も当てられない状態に・・・
ダイエット繰り返してて、さらにやせられない状態に。
このままじゃ駄目だと挑戦しました。

案外楽しかったので、これからも続けていけそうです。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 14:46:52 ID:dNmvyMtU]: 【入隊歴】2週間
【性別】女
【年齢】29
【身長】156
【訓練内容・頻度】基本ｘ7日間x2
【ビリバン有無】なし
【体重変化】74kg→73kg
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】スカートがかなりゆるくなった。正確な測定なし
【その他効果・実感】体重の変化はあまりありませんが、身体が引き締まった気がします。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】神経衰弱ダイエット、一日一食1000kcalダイエット、踏み台昇降ダイエット
【感想・意気込み】
2年前にタバコをやめたせいで太りだし、やっとダイエットをしようと思い、重い腰を上げました。
15年前は40ｋｇ台でしたので、せめてその頃の体重に戻れるように頑張ろうと思います。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 15:47:12 ID:5bt9yWwN]: ↑>>704
変化があまりない人は、1ヶ月以上やってから報告して欲しい。
2週間でどうでも良いような経過を出されても…。
中学の時の体重を基準にするのもキモイ。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 15:49:59 ID:knk8CjA3]: >>705
別にいいじゃん・・・そんな規定ないだろ。
キモイとか頑張ってる人に対してどんだけ失礼なんだよ。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 15:53:26 ID:2XjwHsWj]: >>705
2週間ってところで読むのやめることもできないのか？
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 15:53:46 ID:ujqSTkHE]: 報告はどうでもいいが、中学のときの体重を基準のところは>>705にハゲド
小学校のときとか中学校のときとかなんてまだまだ成長過程だべ。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 15:55:36 ID:tDC60Yms]: >>705
成果あってもなくても報告するのは自由。
705のためだけのスレじゃないんだから、気に食わないなら
グダグダ言わないでスルーすべき。呆れる。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 16:15:23 ID:SGwUlO5g]: >>706
世の中にはいろんな奴がいるんだよ
①口は悪くても、心は優しい奴。
②口は悪くなくても、心が冷たい奴。
人は長年付き合わないと本質は見れない
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 16:24:11 ID:vxi8R0/n]: 中学の時の体重を目標にしたっていいじゃないの。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 16:29:56 ID:4BfCfV8w]: >>705の最後の行には禿同
それ以前の行には禿しく同意できないけどな
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 16:45:19 ID:4lNK1uV1]: >>704
身長からすれば40Kg台が不自然ってほどでもないとは思う。
「15年前」がね一般的にはまだ大きくなってる途中だからね。

>>705
「キモイ」まで言わんでよかろう。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 16:46:05 ID:6gAZSGby]: この殺伐とした空気、いいね(^ω^)
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 16:50:59 ID:c+1HuZEJ]: やれやれ・・・写真載せる人が減ったと思ったら、報告する人まで減りそうだ
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 16:53:16 ID:knk8CjA3]: >>710
そういう問題じゃないだろｗｗｗｗ
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 17:12:20 ID:+8FEhnTe]: ビリースレ
粘着質な鬼軍曹に常に監視されてますね
アンチなのか徐隊した人なのか知らんが
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 17:15:29 ID:Dy4SyyTh]: アンチでもないし除隊もしてないけどキモイものはキモイ。ただそれだけ。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 17:28:24 ID:55aBhuxm]: オマイラ嘘コキ過ぎ(w
脳内マッチョ丸出し
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 17:50:35 ID:0YXncISt]: >>718
そこまでキモイか？？
報告スレでここまで粘着されんのもキモイな。
ここ見てモチ上げてる人もいるし、報告したい人も
いるだろうし、いちいちくだらねーつっこみするなよ。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 18:08:09 ID:kLCm7T33]: 【入隊歴】6ヶ月
【性別】♂
【年齢】39
【身長】172
【訓練内容・頻度】応用X１回/週、腹筋X３回/週、最終X１回/週
【ビリバン有無】あり
【体重変化】72kg→61kg
【体脂肪率変化】23％→11％
【ウエスト等サイズ変化】ｗ83ｃｍ→ｗ70ｃｍ
【その他効果・実感】上半身の筋肉による締まり、腹筋割れ、身体が全体的に薄くなったこと
【ブートキャンプ以外に実践したこと】水泳週３回　1800ｍ/回　クロール・平泳ぎ交互
　　カロリーコントロール　一日摂取制限1800ｋcal目処
【感想・意気込み】
　確実に高校の時の体形に戻って嬉しい！今は現状を維持していくことに重点を置いている。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 18:09:42 ID:DB0Y6o64]: >>705
自分の成果を発表するスレなんだから嫌ならお前が気にしなければ
いいだろ。
一応CMでは7日間集中ダイエットって謳っている訳だし、一週間で
どれ位痩せるのか、2週間でどれ位なのかってのが気になる人はいる。
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 18:11:12 ID:DB0Y6o64]: >>710
3 口が悪くて心も冷たい奴も居る。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 18:27:52 ID:cmfwXKHx]: >>721
あら素敵
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 19:04:06 ID:TG8Rtodz]: 冷たい奴と書いてひややっこと読む　暑いと出てくる
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 19:12:18 ID:gWAx1gmw]: 2週間目以降での経過はあっても良いかと。
2週間で効果あった人とそうでない人がいるわけだし、やり始めの人からすれば2週間で効果あるレス見たらモチベーション上がるよね。
逆に2週間経ってもまだ…って人は他の人もそうなんだってやっぱりモチベーション維持できるわけだし。

>>704のでも良いかもだけどスカートがどの程度ゆるくなったか書いてくれたら良かったんじゃないかと。
指何本分とかこぶし１個とか。歩くとどんどん下がってくるとか。
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 19:18:08 ID:vG4yuza+]: 【入隊歴】１ヶ月半
【性別】 ♀
【年齢】 30
【身長】 159
【訓練内容・頻度】 2日に1回くらい。ずっとdisk1のみ。
【ビリバン有無】使ったことなし。所々かわりにダンベル持ってやってます。
【体重変化】 51kg→47.5kg
【体脂肪率変化】 25%→21%
【ウエスト等サイズ変化】お腹ぺったんこ！顔はほっそり。
【その他効果・実感】体が軽い！体力がついて夏嫌いなのに猛暑のなか元気♪
【ブートキャンプ以外に実践したこと】たまにウォーキング・夜は炭水化物を摂らない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　一日の摂取カロリーを1400kcal以内に制限。
【感想・意気込み】
以前運動せず痩せていた時（45kg)と同じくらいの体の締まり具合だと思います。
はじめ、体重がなかなか減らず不安でしたが、筋肉がついたみたいで体が軽い！
１ヵ月過ぎたくらいからするすると体重が減って一番痩せてた時の細身ジーンズが穿けるようになりました。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 19:29:26 ID:4lNK1uV1]: >>725
誰が巧いことを言

山田君座布団２枚
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 21:40:41 ID:o0zywW5g]: お前ら論争いらねぇ。
キモかろうとキモくなかろうとどうでもよろし、雑談邪魔。
雑談や意見表明したかったら本スレ池よな。
成果発表してくれた人にコメントするのに留めとけなー

>>727
理想的に減っててオメ。
ディスク２以降もやってみると、今の君なら楽々クリアだと思うよ
チャレンジしてみ
730 名前：686 mailto:sage [2007/08/21(火) 22:05:59 ID:Tjzl6xQt]: >>689
モチベーションの略のほうです。
以外に反応があってビックリしました。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 22:16:33 ID:CbH4zW+T]: 汚部屋スレとかでも見かけるから、２ちゃん語になってると思った。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 22:19:16 ID:FcPPluB2]: ●テンプレ
【入隊歴】３か月だけどビリーは正味一か月半
【性別】男
【年齢】３１
【身長】１７５
【訓練内容・頻度】週５
【ビリバン有無】有
【体重変化】８４．５→７１．８（ビリーでは８１．５位）
【体脂肪率変化　１２から１４日によって違う
【ウエスト等サイズ変化】９２→７６
【その他効果・実感】全身引き締まっ。ウエストが３週間目から急激に減った。ートキャンプ以外に実践したこと】毎日散歩。たまにランニング。
【感想・意気　もうやりたくない
【脂肪量の変化】？
【除脂肪量の変化】？
【骨格筋率】？
【一日の総運動量】ビリーと散歩、ランニングのいずれか
【過去のダイエット経験】武道やってたので月1Oｋは頻繁に減量してた。

【過去の運動経験
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 22:26:31 ID:bTYRTiAg]: >>721
ほんとに素敵、あなたに…
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 23:55:28 ID:qgv1C7/8]: 【入隊歴】2ヶ月ちょい
【年齢】27
【性別】女
【身長】164
【ビリバン有無】使ったり使わなかったり
【訓練方法】基本か応用か最終ローテしつつ+腹筋を毎日
【体重】53→54
【体脂肪】24→23
【ウエスト】71→66
【下腹】84→79

【ブートキャンプ以外でやったこと】ウォーキングかショコをたまに、最近コアリズム始めた

【過去のダイエット歴】置き換え、ウォーキングなど

ビリー前
imepita.jp/20070821/850670
入隊2ヶ月後
imepita.jp/20070821/851230

皆さんのモチが上がればいいなとあえて写真うpします。
画質悪くてすみません。

体重と体脂肪率が減るまで頑張ります。
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 00:10:40 ID:/ld3+SvR]: >>734
成果が明らかですね！
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 00:25:42 ID:dEm9VzdW]: >>735
ありがとう。うっすらと縦線が出てきたｗ
もうちょっとしたら画像消しますね
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 00:26:34 ID:Ymzybpx/]: >>734
ありがとう、やる気でたよ。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 00:29:47 ID:+MQpM7+U]: >>734
すごい変化！やる気でたよありがとう
アフターの下パンツはユニクロ？
自分もおそろいｗｗ
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 00:33:29 ID:Mda2yf/X]: >>734
画質が悪いから分かりにくいけど、下っ腹のでっぱりが消えてる。頑張ってるね。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 00:36:38 ID:dEm9VzdW]: >>738
そうですｗ
安売りの時にまとめ買いしましたｗ
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 00:48:06 ID:ulCpE1aq]: >>734
お腹が綺麗になってる！
やる気が前よりあがりました！ありがとうｗｗ
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 00:56:05 ID:fTyTzNfN]: >>734

下腹部の肉がなくなってるのが一目見てわかった！！すごい！！

見せてくれてありがとう！
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 03:03:01 ID:vrO+eKmJ]: あちゃ、モチ上がるうpあったのか、
残念。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 04:36:29 ID:+MQpM7+U]: 738です
>>734
やぱりユニクロｗ
自分はビリー前にL購入したんだがユルユルになってしまた
サイズはいくつ？？
ちょっとスペック似てるから気になるし仲間意識
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 04:36:54 ID:dEm9VzdW]: >>743
また１ヶ月で３ヶ月なんでまたうpしますね。
その時までに体重とかに変化あればいいなぁ
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 10:48:33 ID:dEm9VzdW]: >>744
ユニクロサイズでいいんですかね?
Ｍサイズ買ったけど、ゆるくなってきましたｗ
普段もＭサイズですけど、パンツは物によってはＬじゃないと入らないです(つд｀)
腕と足は細いけど、腹は出てる幼児体型ですｗ
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 14:34:21 ID:C3FBtMQV]: >>734さんとは年も近いし、スペックもほぼ同じなんで
画像見られないのが残念だー。
自分も頑張るよ！
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 15:12:09 ID:sDLTdDV4]: 年齢・20歳
性別・女
身長・167ｾﾝﾁ
期間・2ヶ月ちょうど
頻度・毎日(ほぼ応用)
体重・64ｷﾛ→61ｷﾛ
ｳｪｽﾄ・72ｾﾝﾁ→66ｾﾝﾁ

鎖骨まわりがちょっとだけｽｯｷﾘしました！あと胸が大きくなった気がする…(ちゃんとはかってないけど)
そして何より足首からﾋｻﾞにかけてだいぶ細くなりました。友達も驚いてた！別人の足みたくなったと言ってもらえました。まだまだ激ﾋﾟｻﾞなので、あと半年は毎日やります。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 18:27:32 ID:uDU1zRDg]: 激ピザの意味分かってんの？
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 18:29:47 ID:DM9nGHeg]: >>749
　　　　　　　∧＿∧　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　（；´Д｀）＜　スンマセン、直ぐに片付けます
　　-=≡ 　/　　　ヽ　＼＿＿＿＿＿＿＿
.　　　　　 /|　|　　 |. |
　-=≡　/.　＼ヽ／＼＼_
　　　　/　　　ヽ⌒)==ヽ_）=　∧＿∧
-= 　 /　/⌒＼.＼　||　　|| 　(´･ω･`) <<748
　　／／　　　 >　） || 　 ||　( つ旦O
　/　/ 　　　　/ ／＿||＿ ||　と＿)＿) ＿.
　し'　　　　　（＿つ￣(_））￣ (.)）￣ (_））￣(.)）
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 23:47:30 ID:CU3VATW3]: >>750
可哀想だから焼却炉とかに捨てないでね
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 00:04:47 ID:DXUVxDvI]: >>749
たしかに84kgの俺からしたら激ﾋﾟｻﾞとは嫌味だ。だがそんなことでつっかからなくていいじゃないか。書き込みが減る。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 00:06:39 ID:fzHPJS+L]: >>749の人気に嫉妬
まぁあれだ。激ピザじゃないよー！ちょうどいいよ！！とか言ってもらいたかったんだな、きっと。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 00:10:00 ID:wwqf3rS9]: 除脂肪組織が5gくらいで残り全部脂肪だったら間違いなく激ピザ。
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 01:51:40 ID:dIYXkMmG]: 激ピザというのはこういう人>>621
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 02:02:13 ID:viNu0WM5]: >>748
60ｷﾛ台ならﾎﾟﾁｬじゃまいか
(´;ω;｀)

80ｷﾛ台の激ピザな自分にｱﾔﾏﾚ(´;ω;｀)W
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 03:04:04 ID:B1S7ErIN]: 北陽の伊藤ちゃんがウエスト80
青木さやかがウエスト65だった。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 03:33:20 ID:+NeDAA7m]: >>756
でぶうぜぇ。自分語りスンナ。つか出てクンナ死ね。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 03:38:23 ID:eCCrLkYg]: >>758
そんな事より成果発表しろよタコ
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 07:40:48 ID:qNbwG3n7]: なんか最近荒れてんなぁ。
報告したくても、厳しい人たちがいらっしゃるようで。。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 08:32:53 ID:APMaMHBL]: >>758
君のような心の狭い人間がなんでも書込みするんじゃないよ
気分が悪くなるから氏ね
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 08:33:45 ID:ZNycvoMK]: 肛門に異物挿入
mixi.jp/view_bbs.pl?id=11732327&comm_id=1042586
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 10:34:48 ID:wOf7xYn6]: >>704
人間はね二十歳のときの体重が
生きていくために絶対必要な体重なんだよ。
だから９年前の体重になるよう、これからもがんばれ！
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 10:43:29 ID:9wePka4c]: >>763
> 人間はね二十歳のときの体重が
> 生きていくために絶対必要な体重なんだよ。

んなーことない。
二十歳で既にピザなヤツは一生ピザでいなけりゃ生きていけないってことか？？
適当なこと言ってんじゃねーよ。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 11:05:29 ID:IK4yvcdR]: 1ヶ月以上続けて効果のある人だけ見ることにします。
モチ上がるし、参考になるし。それ以外はスルー。だって、時間の無駄だもん。
効果もないのに発表したいのって、チラ裏かメンへるだとオモ。
キモイというより、それを発表したいってなんかコワー。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 11:37:18 ID:GuWOwm5Q]: >>297だけど、その後約2週間経つけど下っ腹だけはへっこまない。
他のスペックも全く変わらず。
そして相変わらず高速腹筋だけは着いていけない。ってか、全く出来ない。

基本Pだけでは下っ腹へこましたり、更なる腹筋強化はムリなんだろうか？
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 11:58:16 ID:mwjUIz6X]: >>766
まとめサイトの「高速腹筋のコツ」読んだ？
フルストロークにこだわらない、起しすぎない、倒しすぎないといいかも。
俺はそれで3/4くらいのペースでできるようになったよ。

基本Ｐだけでもかなりイケルと思う。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 12:08:41 ID:Lr7Yr2Mc]: >>767
まとめサイト教えてプリーズ
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 12:15:16 ID:mwjUIz6X]: >>768
このスレのテンプレはそんなに長くないから読みましょう。
770 名前：766 mailto:sage [2007/08/23(木) 12:51:01 ID:9wePka4c]: >>767
コツは読みました。
ちなみに何もやらずに高速腹筋だけならなんとか出来るようになってます。
基本Pの高速腹筋前までの動きで腹筋が限界に達しているんだと思います。

ってことで、更なる腹筋強化を目指して基本Pの流れの中で高速腹筋出来るように
なりたいと思っているんです。
基本Pをやりつつ腹筋Pも織り交ぜてみます。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 13:15:02 ID:niFNvGoZ]: >>765　誰と話してんの？
ココは成果発表スレだから、ひとり言はチラシの裏にでも書いててね。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 13:18:35 ID:fzHPJS+L]: >>765
お前の自分ルールは誰も聞いてない。帰れ☆
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 13:26:16 ID:6jypK3fQ]: >>755
そんな、関係ない人を指定してｶﾜｲｿｽw
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 13:34:23 ID:mwjUIz6X]: >>773

でも>>621は頑張ってるよなぁ
今頃いうのもアレだけど、その時なんだかレスつけられなくてさ自分が恥ずかしい。

>>621
レス遅れてわりぃー見てるかな？
気になるのは除体脂肪の増加なんだ
計算だと体脂肪は約22Kg落ちてるけど、それ以外の増加が18Kg近い。
筋肉だけで18Kgじゃないと思う、むくみとか無い？
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 14:18:10 ID:6jypK3fQ]: >>774
このレベルの体脂肪率は、あまりあてにしない方がいいと思うなあ。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 18:53:48 ID:dIYXkMmG]: 人間の範囲超えてる激ピザの報告はあてにならんし何の参考にもならん
健気に頑張ってます的なのがマジできもいんだよ
１２０超えるまで何もしてこなかったんだから人の何百倍も努力して当たり前
辱めを受けさせようとあえて晒したのに、甘やかすなよ
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 19:00:58 ID:mwjUIz6X]: >>776
貴方が参考にしなければいい話だね。
中には参考になってモチベーションが上がってる人もいるかもしれない。

あえて自分から120↑の数字を晒してるんだからそれでいいじゃないか。
たしかに今まではだらしない生活だったかもしれない、
でもそれに気付いたのだから、応援したいと思う。
甘やかしてるのではなく、励ましてるんだよ。
健気に頑張ってますがキモく感じる貴方は心をダイエットしたほうがいいね。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 19:07:05 ID:2Bed/ivZ]: >>777
>>621はキモくはないが、ムキになってマジレスしてるお前はキモいぞ
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 20:08:26 ID:6jypK3fQ]: >>776 は、日本語が変だから、何が言いたいのかわからない。
本人なのか、>>774に自分の姿を重ねて同属嫌悪して過剰反応したピザなのかどっち？
どっちにしても、日本語は変だけどね。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 20:09:18 ID:6jypK3fQ]: >>774じゃなくて、>>621の間違い。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 20:21:48 ID:fUwoJ98V]: とりあえずそろそろ荒らすの終わりにしよーぜ！
2週間でもいいんじゃねーの
読みたくないやつはﾇﾙｰでさっ

やり始めれば2週間でも発表したいﾔｼもいるだろうし…
自分が2週間目あたりだったりすれば参考にもなるYo

さあさあ報告！！
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 21:33:20 ID:W6HrEhf3]: 人のスペックをいちいち気にするのは、いまいち自分に成果が出ていないんだと思う。

でも、続けていれば確かに効果はある。
人に発表できるほどではなくても、あれ？何か服が緩いなとか
あれ？何か腕立てが余裕だとか、キックが高くなったとか

そういうのの積み重ねがいいんだと思う。
自分には厳しく、が前提ではあるが。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 00:40:30 ID:J5tVhXxe]: 高速腹筋ってどうも体に良くないような気がする
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 02:24:35 ID:1EeIgfqg]: >>781
ｲｲｺﾄｲｯﾀ!!
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 09:38:05 ID:wbqjB+Zy]: 129です。
その後の結果。
【入隊歴】2週間 →さらに2週間
【性別】男
【年齢】 36
【身長】 172
【訓練内容・頻度】2日に1回（基礎or応用）→基礎と腹筋を1日置きに変更
【ビリバン有無】無 →　有に変更
【体重変化】 69kg→66kg →63kg
【体脂肪率変化】 22→20 →16.5（誤差か）　
【ウエスト等サイズ変化】83cmのパンツが緩くて79cmのパンツが丁度いい。（計ってはいない）
→79cmでもずれる。
以下ry

ペースが早過ぎるのでちょっと怖い。
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 10:28:54 ID:DB5pD4D6]: 途中-+ありましたが、4ヶ月やって始める前より+1㎏で
今日から脱走する56kg激ピザが通りますよ！
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 10:47:30 ID:8Jz7gkoz]: 56kgで激ピザってことは激チビだな
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 13:11:44 ID:UJRk6aoK]: >>785
1ヶ月でその変化はウラヤマC！
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 13:59:46 ID:vglpAmlo]: やっと本来の流れに戻りつつあるな。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 15:49:04 ID:N2Q3+ciW]: 【入隊歴】１０日目
【性別】 ♂
【年齢】２６
【身長】１７６
【訓練内容・頻度】
腹筋＋最終（初日から毎日）
【ビリバン有無】初日から使用
【体重変化】 62.5→62.0
【体脂肪率変化】 13.7→13.0
【ウエスト等サイズ変化】 73cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】毎日2時間のジム通い（半年前から）
【感想・意気込み】数字上は全く変化ありません・・
　　　　　　　　　ただジムだけでは腹筋が中々付かなかったので
　　　　　　　　　徐々に割れ目が表れてきたので効果アリかも。
【過去のダイエット経験】蒟蒻ダイエット
【過去の運動経験】草野球
特に体重減らしたい訳でなく腹筋だけ割りたいが為に入隊しました。
ジムの器具より全然しんどいです・・・
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 15:52:07 ID:HbuiyEaI]: 結論：ビリーは２００７年最大の詐欺師
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 16:12:11 ID:idynSM2Q]: >>791
どこらへんが？
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 16:17:02 ID:K5G9SLgu]: >>791
なんで？
一応効果出たから詐欺師とは思わない。
飽きっぽい私が唯一3ヶ月以上続けられたエクササイズだから感謝してる。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 16:19:42 ID:xrs+7rfr]: >>791に何匹釣られるか見物ですなぁ
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 16:24:00 ID:Dn1dSiYe]: ビリーは悪くないがオークローンマーケティングは怪しい
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 17:44:41 ID:eGGq4uud]: 入隊1ヶ月
体重は変化なしだがウエストがすんげーすっきりした。
ビリーさん愛してるよ。やらないか
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 18:29:52 ID:aGG31bFd]: 【入隊歴】今日でちょうど3ヶ月
【性別】女
【年齢】３３
【身長】１６０
【訓練内容・頻度】1ヶ月は毎日、その後は土日休みを目標
【ビリバン有無】1週間目くらいからあり
【体重変化】６６→６３
【体脂肪率変化】２８．５→２６．８
【ウエスト等サイズ変化】８０→７４
【その他効果・実感】パツンパツンで買ったパンツが余裕ではけるようになった。
　　　　　　　　　　　　　しかし、太ももは相変わらず
【ブートキャンプ以外に実践したこと】3日前から寝る前に腹筋60回。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビリー前は夜は米抜きだったけどちゃんと食べるようになった。
【感想・意気込み】久しぶりに会った友達にちょっとやせた？といわれた。
　　　　　　　　　　　すごい痩せたね！って言われたい。
【過去のダイエット経験】グローバル置き換え、サプリ、絶食に近いダイエットなどたくさん・・・
【過去の運動経験】高校時代バスケット部

ビリー前は体重が７０ｋｇを超えてた。たまたま自分の写った写真を見て驚愕した！樽じゃん・・・・
で、食事制限開始。２０日くらいで６６ｋｇまでおちたところでビリーに出会った。
そこからは、キツイ食事制限もなくして食べても動くを実践した。
とにかく、何度もリバウンドをくりかえしているので太りにくい体を作りたい。
また3ヶ月くらいたったら報告したい。今度は写真付きで報告できることを目標にがんばる！
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 20:14:21 ID:Fx78Lmbj]: >>797
ｽﾍﾟｯｸ以上に、3ヶ月ほぼ毎日続けてるって事が評価できるYo
ってｳｴｽﾄ-6cmはすごいな！

自分もそうだが、あんなｷﾂｲ運動をやってやっと痩せれると思うと
食事には自然と気を使うようになる

3ヵ月後待ってるYo
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 20:26:19 ID:MbFRdtl2]: ビリー入隊してもう少して2ヶ月。
入らなかったワンピースが入るようになりました。
ビリーよありがとう!!!
もっと見た目変わったらここにビフォーアフターの写真載せたい。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 20:33:54 ID:cKiJxrEs]: 【入隊歴】 4か月
【性別】 ♀
【年齢】 38
【身長】 154
【訓練内容・頻度】基本・応用中心に毎日、1～2回
【ビリバン有無】有
【体重変化】 50（開始前）→52→47.8kg（現在）
【体脂肪率変化】 26→22.8％
【ウエスト等サイズ変化】 W67→64cm
【その他効果・実感】生理痛が凄く軽くなった。やたら早寝早起きになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ときおりエアロバイクを30～60分
【感想・意気込み】運動習慣がついた事に感動。
最初は増えて驚いた。いまも停滞するけど、ビリーを信じてがんばる。

【過去のダイエット経験】食事制限やエステサロンなどいろいろ
【過去の運動経験】小学校の時にミニバスケット、水泳程度。ほとんど運動経験なし。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 21:18:25 ID:JmBxNZ7o]: 【入隊歴】 12週
【性別】 ♂
【年齢】 34
【身長】 170
【訓練内容・頻度】週に基本5、腹筋2くらいの割合休みは５、６日くらい
【ビリバン有無】有
【体重変化】 73.6kg→67.6kg
【体脂肪率変化】 23.3％→18.3％
【ウエスト等サイズ変化】 86cm→80cm
【その他効果・実感】不眠がいくらか解消。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】週1で草野球。
【感想・意気込み】体が締まってきた。草野球で体か軽い。
【過去のダイエット経験】たまに食事制限。でも３日ともたず。
【過去の運動経験】小、中、高と野球部に所属。

ピッチリで履けなくなったカーゴパンツがゆるゆるになった。
ベルトの穴が２つ縮まった。
最初に写真をとっておけばよかったと後悔。
継続は力なりを実感しているけど、やっと３ヶ月。これからが勝負。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 21:49:38 ID:kMl7ODmd]: ホエイプロテイン飲みながらやるといいみたいだよ。
うちの姉ちゃんがこれを２ヶ月ぐらいやってる。
体重は増えたみたいだけど以前とは見違える程に引き締まった体になった（腹筋がうっすらだけど割れてる）。
ホエイプロテインは間食の代わりに飲んでるみたい、カロリー低いしお腹が膨れるというのが理由らしい。
因みにこのプロテインは俺が買って俺が飲んでたものを強引に奪われた。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 02:36:01 ID:Z+uJg0sP]: >>790
基本も応用もすっ飛ばしていきなり最終とか頭おかしいんちゃうかと
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 07:01:00 ID:4A2n5sxw]: >>803
ｽﾚﾀｲ嫁Yo
荒れそうなんで頼むからもう来るなYo
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 09:43:46 ID:/c/jORej]: 【入隊歴】２週間
【性別】♀
【年齢】27
【身長】168
【訓練内容・頻度】その日にやりたいDVD 毎日　出来る時は朝と夜にやる
【ビリバン有無】初日から有り
【体重変化】51→49
【体脂肪率変化】22→19
【ウエスト等サイズ変化】アンダーバスト71→69
トップバスト88→90(トップが増えたのが凄い)
ウエスト61→59(既に割れてきました)
ヒップの高さが上がった

【その他効果・実感】
とにかく背中の肉が取れたのと二の腕が引き締まった
ビリーをやってることを知らない人が『なんか引き締まったね？』と言ってくる

【ブートキャンプ以外に実践したこと】夜中の間食をやめた姿勢を意識して常に腰を伸ばす
【感想・意気込み】
気分によりDVDを変える事が出来るので意外に楽しく毎日続ける事が苦痛でない

気力が続く限り毎日やり続ける

【過去のダイエット経験】エステ　食事制限
【過去の運動経験】高校時代テニス部
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 13:26:58 ID:YONT6TD8]: >>805
その細さで、トップがアップするのってすごいね！
当たり前だけど、腹筋Ｐばかりしててもバストは変わらないなぁ。
基礎や応用ももっとしたいんだけど、アパートだから騒音が気になるorz
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 13:52:44 ID:/GgONWgK]: 【入隊歴】９０日
【性別】♀
【年齢】３３
【身長】１５０
【訓練内容・頻度】基本と腹筋を１日に１回(調子悪ければどっちか)ほぼ毎日
【ビリバン有無】出来るとこだけあり
【体重】４６→４４.８
【体脂肪】２６→２３
【体年齢】３０→２８
【ブートキャンプ以外の運動】特にしてない
【感想】流石に２０代の人のようにスコーンと体重は落ちないけど、あれだけやばかった体脂肪が減ったのは嬉しい
飲酒量を減らせばもっと痩せるかな…
【過去のダイエット】置き換え、にがり、黒豆、野菜スープ
【過去の運動】中学の頃軟式テニス
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 15:02:46 ID:/c/jORej]: sage 進行でしたか

すみません

>>806

腹筋Ｐではバストアップは無理だと思います

私は応用のキツさが好きなので応用をやってますよ

みんなで頑張りましょう↑↑
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 17:35:04 ID:alMjw5E+]: 168
49
90

・・・
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 17:54:11 ID:kh3Meoza]: >>785
体型が俺と似てるので次の報告があったら読みたいな。

【入隊歴】3週間
【性別】男
【年齢】 33
【身長】 172
【訓練内容・頻度】最初の1ヶ月＝2日に1回（基礎or腹筋）
それ以降＝基礎半分＋腹筋半分を毎日（とにかく１時間ぐらい動いて汗をかく）
【ビリバン有無】無
【体重変化】 64kg　→　64kg （変化なし）
【体脂肪率変化】 19.5～22（平均21）　→　16.5～19.5（平均18）　
【ウエスト等サイズ変化】昔、体重が56kgぐらいの頃に買って、体重が60を超えたあたりで
着れなくなったショートパンツ(Ｗ30）がまた着れた。

食事制限は全くしてなかったので変化なし。
とにかくこのまま続けて体脂肪率を平均13ぐらいにしたい。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 17:57:41 ID:kh3Meoza]: ↑入隊歴3週間→3ヶ月の間違い・・。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 03:22:40 ID:0pfg3qPa]: 入隊後２ヶ月経った。
胸の筋肉が付いたのか、ＡからＢカップくらいになった。

男だけど。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 23:58:20 ID:5K20239j]: 【入隊歴】 1ヶ月
【性別】男
【年齢】 27
【身長】 170
【訓練内容・頻度】
週に5回位、基本・最終・腹筋を順番に（応用は諦めた）
【ビリバン有無】最初から有り
【体重変化】 76→72.5
【体脂肪率変化】知らん
【ウエスト等サイズ変化】 88→84
【その他効果・実感】
肩こりがなくなった気がする。腹筋が6個に割れてきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
夜に米を食わない事くらい（昼はがっつり）
【感想・意気込み】
あまり痩せてるのも嫌なので68kgくらいまで落としたい。あと1ヶ月でなんとかしたい。

【過去の運動経験】
サーフィン（ロング）

社会人になって週末サーファーになり、10kg太りました。
ウェット着て腹が出ている姿に焦り、ダイエットを決行。
ビリバンはパドリング強化の筋トレにも使えるｗ
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 00:01:24 ID:feBycGlQ]: 813ですが追記。

食事制限したら便秘になりました。
常に腹にウンモが詰まってる感覚…
解消法ないですかね？

スレ違いスマン。
815 名前：乳輪大納言 [2007/08/27(月) 00:08:47 ID:rWPeED4Q]: ども。3週間振りです。

余計なお世話かもですが、イメピタだと色々と不都合な方のためにうｐろだ用意してみました。
www8.uploader.jp/home/bootcamp/
もしよければご利用ください。

www8.uploader.jp/user/bootcamp/images/bootcamp_uljp00001.jpg
ついでに自分の入隊50日目の画像。（以前の画像は>>208に。）

見た目には前回から目立った変化はないです。
太ももやわき腹が少しずつ締まり始めたかも、ってとこでしょうか。
ただ、体重に関してはこの50日間で－7.5kgの71.5kg。
元がピザとは言え、ダイエットの定説からすれば減りすぎくらい減ってます。
暴飲暴食を改めたくらいで、極端な食事制限は一切無し。体調も至って良好です。

先々週辺りから意を決して応用デビューしました。
噂通りのキツさだけどこりゃやりがいあるわ。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 00:40:26 ID:arwLPp8n]: >>815
前みたいに、経過写真を並べてYO～
乳輪の大きさの比較ができないよ～
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 01:25:52 ID:mmA5hsnZ]: >>815
うわ、だいぶ締まってきたね。

自分も乳輪を小さくしたいので見習って頑張ります！
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 07:52:21 ID:bbb+TBSf]: >>815
お疲れっす！
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 10:33:10 ID:fSKd6gBI]: >>815
胸も引き締まってるね。
俺、胸が気になってて胸はたるむとばかり思ってたからモチベ上がったよ。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 11:05:25 ID:pD5OSTn9]: >>814
水分不足気味なのでは？
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 11:12:19 ID:+XBPl9b7]: 【入隊歴】２ヶ月半
【性別】 ♀
【年齢】２７
【身長】１６４
【訓練内容・頻度】通常版・エリート計７枚ローテーション。毎日
【ビリバン有無】先週から有り
【体重変化】　　５５→５０キロ
【体脂肪率変化】２７％→２３．８％
【ウエスト等サイズ変化】アンダーバスト　７３→７０センチ　　
　　　　　　　　　　　　ウエスト　６５→５９センチ
　　　　　　　　　　　　ヒップ　９０→８７センチ
　　　　　　　　　　　　太もも　５１→４９センチ
【その他効果・実感】　バストはシェリー並みになってしまいましたorz
　　　　　　　　　　　わき腹にも縦に線が入ってきて、ツイストすると
　　　　　　　　　　　腹筋が浮き出てるのがわかるまでに。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】１週間前から犬の散歩→犬とジョギングに。
【感想・意気込み】ここまで続くと思わなかった。ビリーのおかげで大嫌いだったジョギングも
　　　　　　　　　楽しいと思えたのには驚いた！息切れが全くしない。
【入隊前と現在】　最初に撮っておけばよかった・・
【過去のダイエット経験】置き換え
【過去の運動経験】無し

　楽しく続けられてきたのは、食事制限をしていないのでストレスが
　ないからだと思ってます。
　このスレ見てモチ上げてきたので、これからも頑張ります( ^ω^ )
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 15:43:59 ID:qXk4f1Hp]: >>821
凄い！ウエスト59って…かっこいい！
でも50kgと決して痩せ過ぎな体重ではない所がまたイイ…
私の憧れている体型そのものなんだろうなぁ。
私の年齢身長体重が似ているのでかなり参考になった！モチベーション急上昇！
やったるわ！
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 15:55:37 ID:a+e5l+OZ]: >>821
＞【入隊前と現在】　最初に撮っておけばよかった

現在だけでもうp希望！
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 16:20:28 ID:yiBi1qgn]: いま、写真を撮りためています。
９月の初めくらいにはうｐします。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 18:40:45 ID:WheFADNE]: >>824
楽しみにしています。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 20:20:43 ID:pD5OSTn9]: >>823
ダイエット板で画像集めてんのか？

549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日：2007/08/27(月) 17:27:43 ID:a+e5l+OZ
>>544
いや、グラドルとかだったら、うpしてくれないかな～と思って・・・・・
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 21:30:32 ID:a+e5l+OZ]: >>826
ちょっとうpって言いたかっただけw
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 22:40:29 ID:xz+ugAIk]: >>827
pukapuka.sakura.ne.jp/cgi-bin/upload/puka/img-box/1187769903339.jpg
829 名前：821です。 mailto:sage [2007/08/28(火) 11:38:20 ID:9Lx2d6vU]: >>822さん　ありがとうです。お互い頑張りましょう！

レスついてるの見て、ちょっと勇気湧いたのでうｐ
してみます。
携帯で撮ったので画像悪いかも。
ここで晒して、１ヶ月後位に比較してみます。
下っ腹がなかなか頑固です(´・ω・｀)
imepita.jp/20070828/406320
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 11:41:26 ID:6JOwSquG]: すっっごい綺麗なおなかー！！！！！！！！！！
下腹なんか全然気にならないよ…！！！orz
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 11:43:18 ID:cxt8VW/I]: >>829
うっわ！
モノスゴイくびれっぷり！！！！

下腹退治には、ビリーのプログラムにも入ってるけど
ランジやスクワット、仰向けジョギングとかそこらで大腰筋を喜ばせてあげるといいみたい。
ttp://plaza.rakuten.co.jp/ponsukesize/5014
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 12:21:45 ID:5SUmMa0i]: >>829
すごい！！！！
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 12:30:37 ID:AXWIEEuR]: >>829
まるでマネキン！！！すげぇぇぇぇぇ！！！！！

ごめん、こんな例え方しか出来なくて…でもマジ惚れる！！！
次は私がこうなってやる！！！
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 12:33:54 ID:hfxR1CSC]: >>829
うわー、かっちょいい！
いいないいなー。
うｐありがとう。モチ上がったよ！私も頑張ろう。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 13:05:41 ID:qH3VGq1K]: >>829　
これはすごい！まさしくVICTORY！だね
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/28(火) 13:08:52 ID:yGBfCAzC]: >>29
ハァハァ(´∀｀)ケコーンしてください。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 13:15:04 ID:cxt8VW/I]: >>836
一ヶ月以上のロングパス乙！
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/28(火) 13:51:17 ID:Sa5kn2+U]: <<829
きれいだな～ただ細いだけじゃなくて、とてもいい！！
これがビリー効果か～～
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 13:58:05 ID:YuCjCwRm]: ))829
触れる男がうらやましい
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 14:34:47 ID:9c+a6IGn]: >>829
おっぱい大きいね
僕と付き合ってください
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 14:42:09 ID:dw6gZXwp]: >>829
惚れた。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 14:48:01 ID:EwZ5M5OJ]: >>829　きれいですね～モチベ上がります！

特に女性の方に質問なんですが、ビリーやる時、胸は固定してますか？
跳ねる運動をすると胸が揺れて減ると聞いたことがあるんですが…
（ほしのあきなんかは、胸が減らないようにサラシでがっちり固定して運動していたらしいです）
とりあえず今はスポーツブラでやっています

スレチですみません
まだ始めたばかりなのでもう少し続けてから成果書き込みます
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 14:49:34 ID:ZB1LwJii]: >842
揺らすと小さくなってしまうので動かないようハードに固めた方がイイ、と本スレのテンプレにあるよ。
がんばってね。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 14:55:59 ID:EwZ5M5OJ]: >>843　初心者スレなどちゃんと読んでから書き込むべきでした…すみません
しっかり固定して頑張りたいと思います
ありがとうございました！
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 15:03:36 ID:QRn+MCXc]: 乳は固定しないと垂れるんでそ。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/08/28(火) 15:08:42 ID:vamPTRpG]: >>829
ホント、女から見ても惚れ惚れだわ
痩せすぎじゃない所がまた色っぽい
目指してがんばろー
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/28(火) 16:05:50 ID:5Q9hokXj]: >>821
>>829

スペックが殆ど同じなのに（私の方が体脂肪率が低く、821さんの方が、
ウェストが細い）、この違いはああああああ！！！！
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 16:12:15 ID:NEx7qFtU]: >>829
肌が綺麗ですばらしいと思うけどひっこめすぎｗ
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 16:18:31 ID:AXWIEEuR]: 角度的にそう見えるかもしれないけどこれは引っ込めてないだろ…
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 16:27:28 ID:ZB1LwJii]: ひっこめてはいないけど、ちょっと反ってるようには見える。
森下千里がポーズつけてるみたい。（あそこまでわざとらしくないけど）
でも、お腹たるんでたら反らしてもこうはならないしね。
どうせなら綺麗なの見せてくれるほうがモチベーションあがるからいんでない？
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 16:41:45 ID:TPD8501w]: >>829
すごい素敵(・∀・)！！
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/28(火) 16:42:34 ID:Sa5kn2+U]: ちょっとやそっとポーズつけても、もともとが引き締まってなけりゃこうは
いかないよな、
ありがとう良いものを見せてもらいました。
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 17:49:22 ID:waoTXRdW]: >>829
・・・お母さん！？
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 18:07:31 ID:paTwIA4e]: >>853の生き別れの母親だった事が発覚しました
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 18:12:19 ID:L8sIWvN9]: >>829の人気ぶりに嫉妬
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 21:14:16 ID:o//88rxf]: やっぱりウエスト60きると、綺麗だね～。
私も頑張ろうって現在71…。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 21:27:05 ID:9DTVl6zf]: ここまで綺麗だと嫉妬すら起こらないでしょう。
砂時計みたい・・・・・
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 21:45:56 ID:JVmN6KOC]: 絶望した
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 22:02:33 ID:5Q9hokXj]: もう、これ以上絞らないで、現状維持にした方がいいかも。
これは、完成形だよ。
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 22:14:01 ID:z5Eo43cV]: 勃起した
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 22:44:30 ID:h0yaoa86]: あとは乳輪だな。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 22:57:33 ID:on5Uc9YZ]: ムキムキすぎない所も（・∀・）ｲｲ!!

あと肩周りなんかもうｐしてもらえると
参考になるのだけれど
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/28(火) 23:05:43 ID:4Uhr9buY]: >>821
保存した！！１１１１１１１１
目標にさせてもらいます。本当にうっとり＆ため息ものです。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 23:15:21 ID:+o4hoNlw]: 見た目キレイにウエスト60cm切れるかどうかは体格にもよるよなぁ・・・。
骨盤がデカい人は、腰骨が浮き上がるだろうし。
その点、>>829はかなり裏山ですよ。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 23:44:09 ID:hqRIsvFx]: >>821
カンペキ！なウエストだねぇ　よくがんばったね
あたしもウエストを中心に絞りたいよ
ビリーの３枚目だけやったらなれるかな…
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/28(火) 23:52:21 ID:z5Eo43cV]: 8～10%なんだが、俺は顔がデカいんで、
顔を少しでも小さくする為に、5%まで落としたい。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 00:03:47 ID:npTqFXZH]: >>865
腹筋ばっかやってたらボコボコに割れて
腹がだけごつくなりそう

>>866
骨の問題なんじゃ？
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 00:07:31 ID:TBbgEThY]: >>866
首を鍛えると、頭は小さく見えるよ。ビリーとは別にやった方がいいかも。
毎日一分くらいで充分。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 00:38:19 ID:hXy2vBHf]: >>868
ブートキャンプ基本に首を鍛える系が無くて気になった。
なんかいいトレーニングある？
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 00:51:05 ID:uf7aZgUj]: ビリーバンドの代用品ってない？
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 01:26:08 ID:pPMqoA/2]: >>869
首でブリッジ
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 01:30:52 ID:7EwJozIu]: ●テンプレ
【入隊歴】 7日
【性別】男
【年齢】 22
【身長】 177
【訓練内容・頻度】基本を毎日朝と夜ご飯前に
【ビリバン有無】なし
【体重変化】 66.7 → 66.1
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト80→76 ヒップ 95→91 太もも55→53
【その他効果・実感】姿勢が若干良くなったような感じ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】起床,就寝前にストレッチと尻と太桃を憎しみをこめてもんでます
【意気込み】下半身が太くて筋肉なしブヨブヨでﾃﾗみっともないので引き締まった下半身を手に入れる
【過去の運動経験】高校時ゴルフ部(後半から幽霊部員)

サイズを頻繁に測って効果がわかるとあきっぽい自分にはモチベーションが保ててすごいイイ！
バンド有りで出来る人はﾄﾞﾝﾀﾞｹｰ応用バンド有りできる日は来るのか
あとはググってttp://community.dinos.co.jp/special/20060719/s02.html を風呂上りとかちょっと時間があるときにちょくちょく実行してます(ビリーと内容がほぼ一緒でビックリ)
目標はとりあえず年内継続目指すは引き締まった下半身　ヴィクトリー！！
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 09:58:45 ID:9spJ/Cs0]: >>869
>ブートキャンプ基本に首を鍛える系が無くて気になった。

山ほどあるよ。
特に後半の腹筋からは首に負荷かかりっぱなしじゃない。
ちゃんと背中浮かせてる？顎引いてる？

腹直筋を鍛える時は真っ直ぐ顎を引き、腹斜筋を鍛える時は顎を引いたまま首を横に倒す。
そのまま背中を常に曲げた状態をキープしていれば、首に効かないはずがないよ。
腹筋編を通してやって全く首に効いた気がしないってのならすでにそこそこ鍛えられてる。

それでもまだ足りないっていうなら、ウェイトを使ったトレーニングを加えるべきだろうけど。
874 名前：873 mailto:sage [2007/08/29(水) 10:01:27 ID:9spJ/Cs0]: うっかりレスしちゃったけど思いっきりスレ違いじゃん。
とりあえずこの手の質問は本スレか初心者スレでした方がいいんでない？
875 名前：829です。 mailto:sage [2007/08/29(水) 11:17:42 ID:MYTiAmY2]: レスつけてくださった皆様、ありがとうございました。
今見てびっくりです。。
ちょっと恥ずかしくなってきたので、画像消しました。

>>865さん　私は膝の高さまで腰を落として、ツイストばっかり
張り切ってやってたら効果があったような気がします。(むせますが・・)
最初は股関節ガチガチでしたけど（；＞＜）

成果があれば、またいつか報告したいです。
お互いモチ上げて頑張りましょう！
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 11:20:55 ID:hXy2vBHf]: >>875
あれ以上鍛えたらどうなってしまうんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 11:37:58 ID:f4jhfH8m]: 見たかったな(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 12:36:21 ID:ycz5robR]: あ、消えちゃったのか～残念。
あれ見たらモチ上がると思ったのに…保存しておけばよかったなぁ。
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 13:12:47 ID:Tu1ydcyY]: >>878
てんぽらりーいんたーねっとふぁいる
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 13:43:02 ID:hXy2vBHf]: 俺も保存して仏壇に飾っとけばよかった・・・(´･ω･`)
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 14:47:49 ID:tkJgjZiL]: 壁紙にしてますが何か
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 14:54:28 ID:eahdDHyv]: 待ち受けにしてますが
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 17:17:33 ID:mQtEC28E]: ちょっと待ってろ
おっさんも晒してやるから
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 17:17:54 ID:0J+vFD/O]: 給油口に貼ってますが
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 17:18:24 ID:t6kLJplw]: >>883
わくわく
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 18:23:52 ID:NId8oM+u]: >>866
男なら首鍛えるより肩鍛えた方が頭小さく見えるんじゃね？
あと、チンニングとかで背中広くしたり。

それにビリーじゃ筋肉つけるのには効率悪いと思う。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 19:13:05 ID:2xVWz8jE]: >>886

チンニングと聞いてどこ鍛えてんだと思った
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 19:14:02 ID:0J+vFD/O]: チンコのトレーニングの略か

エッチングで興奮する小学生だな！
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 19:29:49 ID:3fkJULTr]: よく動かす場所が脂肪減るなら
顔振り回しとけば痩せますかね
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 19:35:11 ID:Tu1ydcyY]: >>889
間違い。
初心者スレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187834975/
652-679あたり参照。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 20:14:03 ID:V8RgLbUP]: >>886
黙々とｼﾞﾑで筋ﾄﾚしているより
ｺｺの人達にとってはﾋﾞﾘｰの方が効率いいんじゃね？
一人でやってるのにみんな一緒にやってる的なﾄｺﾛあるしね！
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 20:15:51 ID:hXy2vBHf]: >>886
とにかく顔の肉を落として、少しでも「小顔」にしたいんだ。
タッキーみたいに。
今の俺は１０％前後だけど、タッキーじゃなくイッコーだ・・・
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 20:20:39 ID:IiOGN0gA]: 顔の肉なら、ビリーじゃなくて「田中宥久子の造顔マッサージ」がいいと思う。
男の人でもやってる人いるみたいだし。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 20:41:13 ID:4knhE/JW]: >>892
いや、タッキーは顔でかいよ
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 21:27:30 ID:zvAQi6Sf]: 高橋英樹よりもでかいよ
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 21:44:03 ID:hXy2vBHf]: >>894
いやね、シュッとしてるじゃん
サッカーの宮本みたいな、シャープな感じにしたい。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 21:54:01 ID:EyDuyZv1]: >>896
それはつくりの問題じゃないの？
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 22:12:13 ID:xEqO8AOS]: あの～・・ここは成果発表スレなんですが・・・・・
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 22:18:39 ID:nUDLGJFz]: あ～>>829画像見たかった～！くやし～
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 22:57:02 ID:oGypkRks]: >>899
アド晒してくれれば送りますよ＾＾＾＾＾＾
901 名前：865です mailto:sage [2007/08/29(水) 23:03:40 ID:iGs1PKlv]: >>829さん
アドバイス有り難う御座います！私ツイストは好きなのでがんばります
その後の床での足あげなんかはキツイんだよね～
お互いがんばりましょうね
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 00:50:53 ID:vTyEQKaH]: ビリーが日本ツアーするみたいです。東京と名古屋と神戸らしい。
ビリーの生ゲキを受けながらキャンプできるらしいです。
mixi見てたら先行受付してた。他にもあるみたいです。
t.pia.co.jp/billy/index.html
行って痩せるかどうかは別だが。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 01:44:00 ID:pllqC4rH]: チケットもでるみたいだよ
友達からチケット取ろうか？とメルがきたよ
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 02:08:59 ID:Ua9T6Adf]: 札幌に来てくれよ隊長！
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 03:52:04 ID:RxUuR443]: 近所にあるバレエスタジオが「ビリーコース」始めたらしい。
値段は知らんが、勝手にやってるとしたら違法じゃないのか？
それともスタジオ向けのソフトがあるのか？謎だ・・・
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 03:54:10 ID:RxUuR443]: しまった！途中で送った。

ちなみに私は現在ウエストマイナス4センチ。-7キロっす。
もともと絞るところ大杉なんで簡単だったが
2週目が、キツイ。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 07:08:06 ID:X00OGogo]: 【入隊歴】　40日
【性別】 ♀
【年齢】 41
【身長】 165
【訓練内容・頻度】最近は２のみ
【ビリバン有無】なし。代用品として１ｋｇのバーベル
【体重変化】 57.4キロ→54.0キロ
【体脂肪率変化】 28%→24.0
【その他効果・実感】背中の肉が取れてきた、
　　　　　　　　　鎖骨が出てきた。わき腹、上腹が引っ込んだ。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限。
【感想・意気込み】ずっと続けよられるよう気長に見ています。
　　　　　　　　　
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 07:28:01 ID:Fg+hcjR+]: 【入隊歴】 2ヶ月
【性別】　男
【年齢】　39
【身長】　162
【訓練内容・頻度】　朝　基本　夜　腹筋P
【ビリバン有無】有
【体重変化】　76キロ→68.1キロ
【体脂肪率変化】 25.6％→19.5％

【その他効果・実感】
女性友達に顔の輪郭がはっきりした、
背中の肉がとれた、体が小さくなった、
肩の形が綺麗になった、肌が綺麗になった等、言われた。

【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ダンベル、チューブ等で筋トレ

【感想・意気込み】　
まったく出不精で体を動かしてなかったので、
ブートキャンプ始めた頃は20分で棄権してました、
1週間ぐらいかけてようやく基本、だましだましクリアできて、
最近は飽きてきて、ときどき、Taeboもはさんでいます。
とにかく筋肉を増やして基礎代謝増やして体を作り直したい。
もちろん、出っ張ったお腹も無くしたい。

この歳からでもこんなに短い期間で、
体変えられるってのが実感できて、
かなり驚いています。
気長にやっていきます。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 09:20:57 ID:IEg7UHHu]: >>829
見逃したー。9月って言ってたから油断してしまった。
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 10:12:36 ID:T3rk7jNO]: >>909

>>824は別人のような希ガスｗ
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 19:25:36 ID:YFQ5GQot]: おまいらすごいな。俺、4ヶ月で漸く8キロ減なのに
なんでみんなは2ヶ月で6キロとか落ちたりするんだ。

食事制限もしてわりとふらふらなのにん。
912 名前：824 mailto:sage [2007/08/30(木) 20:17:07 ID:p0YL7UWH]: すまん。
２週間続けて、毎日写真を撮り日記をつけたんで、うｐしようと思っていたんだが、
１日目と今朝の写真を見比べたらあまり差がない。よってうｐする価値無し・・・。
もうすこし続けてみるよ・・・。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 20:17:53 ID:cq5/HJBU]: >>912
あるあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
スペックはどうだい？
914 名前：824 mailto:sage [2007/08/30(木) 20:40:08 ID:p0YL7UWH]: >>913

身長　165ｃｍ
体重　67ｋｇ
入隊およそ３週間（いつ入隊したかあまりよく覚えてない）
ビリバン２週間前から使用
基本プログラムをひたすらこなしています。

体脂肪率やその他のデータはとっていません。
何mmの腰回りサイズや、0.1パーセントレベルの体脂肪率の増減よりも
見た目どうなの？ってところにこだわりたいです。
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 21:44:36 ID:cq5/HJBU]: >>914
おお、俺も身長165だよ。
体重62、10%　くらい。入隊１週間弱。
俺も１月前は６６kgあったよ。食事でここまで落としつつ、
最近ビリーも導入したってわけだ。

体脂肪の変化はモチベーションに繋がるんで、
多少の出費でも是非買った方がいいと思うよ
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 22:33:41 ID:6+MDZL1H]: >>905
来月からティップネスがターボキャンプっていうパチモンはじめるｗ
広告の写真に軍隊のあのタグネックレスついてるしｗｗ
917 名前：824 mailto:sage [2007/08/30(木) 23:04:36 ID:p0YL7UWH]: >>915
食事制限もしたのか・・・。
俺は「間食はしないでおこう」程度だよ。

正直に言うと、体脂肪を計ってショックを受けたくないってのもあるｗ
でも、せっかく変化を記録してるんで、数字のほうも残しておこうかな。
アドバイスダンケシェーん
918 名前：名無しさん＠Linuxザウルス mailto:sage [2007/08/30(木) 23:20:25 ID:Y27mtvJt]: ビリるようになってから
ビキニタイプのパンツを履くようにした
ビキニが似合う体になる願望があらわれることで
いつも腹筋に意識がいくようになたー
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 01:56:15 ID:CliS5wPo]: モチベーションのために写真をとっておこうと思う人は、
横を必ず取っておいた方がいいよ。一番変化が大きいから。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 02:56:53 ID:6z7bP/Ii]: あと乳輪
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/31(金) 10:07:18 ID:0ww/yQHw]: >>917さん。あたしならわざと大きい数字覚えておくし、知りたいな。そ
の方が減った時に自分がんばったなぁって思う。体重だってダイエット頑
張ってて一日多少食べ過ぎて増えたときも当初の大きい数字よりは減って
るわけだから、挫折しないですんでるし
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 13:43:39 ID:12FDfs1L]: >>917
食事制限といっても炭水化物なしから間食なしまで幅広い。
んが、今まで食べていて太っているのではあれば揚げ物や酒類を控える程度でいいのでは？
ダイエットを一生やるなら春雨でも何でも食っていろ、と思うがいずれ普通の食生活に戻るのであれば、
控える=食事制限でいいのでは？

私は腹8分目＋揚げ物＆酒は食べたく（飲みたく）なったとき=食事制限
今では食事制限とは思わず、普通の食生活だと思っているのでストレスもない。

体脂肪は毎日計ると±3％ぐらいは誤差のような気がする。
10％、15％、20％ぐらいのざっくり単位のほうが分かりやすいのだがどうしても小数点第一位までカレンダーに記録している俺。
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 13:52:29 ID:0VwWTAEa]: 170 66 　体脂肪は15,16,17だったりして
どれが一番近いのか分からんな・・・
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 15:39:08 ID:ak56Icxi]: ここってエリートやってる人が発表してもいいの？
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 16:09:00 ID:kxjPfl4P]: >>924
いいよ
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/31(金) 17:05:19 ID:3u4twZr3]: ビリーって曲も出してんだね。
BOOM BOOM WONDERLANDってアルバム。
SERIES 1　『入隊せよ！ RECRUIT』　SICP-1631
SERIES 2　『限界に挑戦せよ！ FALL IN』　SICP-1632
SERIES 3　『腹を割れ！ LISTEN UP』　SICP-1633
SERIES 4　『諦めるな！ SOUND OFF』　SICP-1634

すげぇｗ
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 18:52:58 ID:jwyeeePT]: 【入隊歴】３ヶ月
【性別】男
【年齢】２２
【身長】１７８
【訓練内容・頻度】毎日１回なんらかのビリー（基本or腹筋）
【ビリバン有無】有
【体重変化】７３ｋｇ→６５ｋｇ
【体脂肪率変化】２３％→１４％
【ウエスト等サイズ変化】８８ｃｍ→７７ｃｍ
【その他効果・実感】久々に会う人には必ず痩せたと言われる
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食なし、夕食は鶏のササミとサラダ。ビリーつながりでTaeBoにも手を出した。
【感想・意気込み】ビリーに出会ってよかった。人生が変わった

【脂肪量の変化】？
【除脂肪量の変化】？
【骨格筋率】家にある体脂肪計のでは、ＬＶ６→ＬＶ４になった
【一日の総運動量】運動はビリーだけです
【過去のダイエット経験】食事制限で１０ｋｇくらい痩せたけど即リバウンド
【過去の運動経験】痩せたくてジョギングしてたけど楽しくないから続かない。ビリー最高！！
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 19:27:44 ID:0VwWTAEa]: だいぶ痩せたね　おめでとう！
身長10cm分を俺にくれ！
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 20:56:44 ID:kxjPfl4P]: >>927
■体重の変化：65－73＝－8kg
■体脂肪量の変化：9.1－16.79＝－7.69kg
■除脂肪量の変化：55.9－56.21＝－0.31kg
(除脂肪量＝体重－体脂肪量。体水分量・筋肉量・骨量等が含まれます)

体重の減少量に対する体脂肪の減少量の比率は96.13％です。
驚異的に素晴らしい結果だと思います。

だって。
ttp://diet.089.jp/utility/taisibou.php
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 22:30:32 ID:ONEAG//A]: 【入隊歴】３ヶ月
【性別】女
【年齢】３４
【身長】１５９
【訓練内容・頻度】１ヶ月間毎日、２ヶ月目からは２日やって１日休みぐらい（その休みにターボ）
【ビリバン有無】有
【体重変化】５０ｋｇ→５０ｋｇ
【体脂肪率変化】２７．５→２６．９％（誤差範囲？）
【ウエスト等サイズ変化】７６→７３ｃｍ
【その他効果・実感】代謝があがった気がする（いつも暑い）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】体脂肪減らないのでビリー＋ターボジャム、１日２食だったのを朝ごはんを食べるようにして夜減らした）
【感想・意気込み】こんなに変わらないとは思わなかった、でもせっかく始めたからもっと体脂肪減るまで続ける、なんでみんなそんなに減るの？
【一日の総運動量】ビリー、ターボジャムのみ
【過去のダイエット経験】１日２食（体重減るし、体も調子いい（気がする）４８ｋｇとか）
【過去の運動経験】ショコ、水泳、スポクラ（いずれも逆に太った、５０～５２ｋｇ）
　　　　　　　　　何やっても体脂肪は常に２７％前後
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 23:18:32 ID:OLCXm0Ov]: 【入隊歴】1ヶ月20日くらい
【性別】女
【年齢】17歳
【身長】160cm
【訓練内容・頻度】最初の1ヶ月は1ヶ月プラン、
後の20日は腹筋プログラム
【ビリバン有無】無し
ビリバン有りで2、3回やってみたところ、胸がみるみる小さくなっていったため・・・orz
【体重変化】48kg→46.8kg
【体脂肪率変化】18.7%→16.9%
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト58.5cm→56.5cm
太もも49.5cm→48.3cm
【その他効果・実感】痩せたねと言われた、脚がスッキリした、胸が小さくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】軽い食事制限、ストレッチ、マッサージ
【感想・意気込み】夏なので腹筋プログラムばかりやっていたら、ウエストが結構引き締まりました。
太ももをもっと細くしたいので
これからも頑張って続けるぞ～
【入隊前と現在】写真撮り忘れ
【一日の総運動量】ビリーと自転車通学30分
【過去のダイエット経験】ショコ
【過去の運動経験】特に無し
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/31(金) 23:21:12 ID:Kl3XItIs]: うｐ！！！
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 23:27:40 ID:OOlgD50Y]: >>931
ちょっと痩せ過ぎじゃない？
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 23:51:29 ID:IWHEIxp1]: >>931
オンナでその体脂肪率はちょっと…生理止まるよ？
これでまだ細くなりたいって異常じゃねーのかって思うけど、
今のオンナってそんなもん？
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 23:52:25 ID:OLCXm0Ov]: >>931です

>>933
昔から太ももが太くてコンプレックスだったので
ここまで絞ってやっと標準レベルになれた気がします(´･ω･｀)
ウエストはこれぐらいで丁度良いかな。

姿見が無いので上半身のみですがうp
imepita.jp/20070831/852080
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/31(金) 23:55:33 ID:Kl3XItIs]: >>935
(；*´Д`*)
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 23:59:35 ID:6f1r3BqC]: >>935
確かに、数字の割には下っパラに肉ついてるな
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 00:00:00 ID:lasYEXBp]: >>934
17%ぐらいってさすがに危険ですかね・・・
食事制限といっても暴食禁止・油もの&間食控える・晩御飯は軽めにするくらいしかやってないのですが;
できれば健康的に痩せたいのに
これ以上体脂肪が減ると胸が無くなってしまいそうで怖いです。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/01(土) 00:02:24 ID:N+cMdBvg]: ビリバン使うと胸なくなるの？
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/01(土) 00:03:35 ID:cHMyr6mN]: もっと腹筋が割れた巨乳とか見たことあるよ。

・・・・ＡＶで
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/01(土) 00:07:25 ID:BSgXb84G]: 入隊して２週間ぐらいになります。
ニートなので一日３回ぐらいビリーやってるんですけど問題ないですかね？
筋肉は順調についてきたと思いますけど
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 00:09:42 ID:+fQynBHz]: >>939
つシェリー
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/01(土) 00:09:55 ID:5Vx+uWfW]: あたし女だが12～15％ぐらいよ。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 00:14:05 ID:rE0oPtBJ]: >>931
数字だけ観ると痩せ過ぎだと思ったけど
写真みたらいい感じだと思うよ。

個人的に。
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/01(土) 00:36:50 ID:lasYEXBp]: >>931です

>>943
生理やバストは大丈夫ですか?
それぐらいの数値で程よく筋肉ついてたらｶｯｺｲｲなー

そろそろ画像消しますね、
ご意見有難うございました!
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 00:37:40 ID:bnlAyy/g]: >>945
もしかして、オムロン？
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 00:39:27 ID:5Vx+uWfW]: >>945
生理もあるし、胸は落ちなかったよ。Ｅのまま。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 00:40:59 ID:lasYEXBp]: >>946
ズバリオムロンです。
オムロンって誤差ひどいんですかね
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 00:42:35 ID:5Vx+uWfW]: >>946
オムロン(笑)
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 00:44:27 ID:RRi0QwAp]: >>948
プラス5％くらいで妥当な数値。
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 00:50:37 ID:bnlAyy/g]: >>946
誤差じゃなくて、タニタと数値に差がある。
今くらいの体型が、ちょうどいいと思うよ。
10代だから、これ以上は痩せない方がいいと思う。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 00:51:15 ID:bnlAyy/g]: >>946じゃなくて>>948の間違い。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 13:00:50 ID:24h+p2H4]: これから【体脂肪率変化】20.2％（オムロン）と書いて欲しい
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 13:02:52 ID:7lcd2MDH]: ↑は間違いなくﾊﾞﾊﾞｧorｵｯｻﾝ
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 14:16:47 ID:Y8GQj8iW]: 目標が、体脂肪率○○%の人にとってオムロンはヤヴァい。
目標が、－○%なら機種は関係ないとオモ。

↓例
昨年末に、半年後の健康診断を目指してビリー始めた。
なんとか29%→23.4%まで落とせた【オムロン】
健康診断当日、病院で28.4%と出た・・・メタボ予備軍認定【タニタ】
内科医との面談もセッティングされ、もっと身体を動かさないとダメだと説教くらった。
暴走してジムに入会、初日の体脂肪測定で28.7%と出た【コナミ】

もうね、元が35%くらいあったんだと思うことにしてビリー＆ジム通いを続けてるぜ【スレチ】
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 15:13:41 ID:IDsWIwFr]: 暴走している>>955の後ろにエヴァの曲が流れてる画面が浮かんだw。
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 16:45:14 ID:bnlAyy/g]: >>955
男女差はあるにしても、23.4%って、>>829より細いんだよ？w
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 01:59:23 ID:5dQQuHN4]: 男の23％は軽肥満だけど、女の23％は標準
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 08:47:40 ID:PBIHSfHd]: 私はオムロンの方がタニタよりも３％高く出る。
タニタで２３％、オムロンでは２６％
目標設定を迷ってしまう。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 09:43:26 ID:nw3KHjqJ]: 体脂肪って、１週間で５％くらい上下するから、アテにならんなぁ。
ＢＭＩの方がよっぽど安定してる。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 10:13:48 ID:VNS7pQDW]: 数値的には安定してるかもしれないが、たるんだ体でBMI低くても意味無いお…
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 10:55:31 ID:PKPVioix]: >>959
あ、うちもだ。体重も300gくらいいつもオムロンの方が多い。
で、ついついタニタばかりで計ってしまうw
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 13:17:45 ID:oBzE7NKF]: 【入隊歴】一週間
【性別】男
【年齢】18歳
【身長】171cm
【訓練内容・頻度】基本2日､応用2日､腹筋2日､最終1日
【ビリバン有無】無し
【体重変化】56.8kg→56.9kg
【体脂肪率変化】17.5%→18.8%
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト78.0cm→75.0cm
【その他効果・実感】姿勢は良くなったような気がしますが体重､体脂肪とともに増えた･･･。
暴飲暴食も一切してないのに･･･orz
【一日の総運動量】ビリーとスポーツジム
【過去の運動経験】スポーツジム

ちなみに筋肉も計ったら減ってた･･･。
さすがにショックすぎるorz
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 13:30:45 ID:ZRmf4cuf]: >>955さんと>>959さんでは逆の結果ということですね・・・。

私は以前オムロンを使用していました。
１日の変動がとても大きかったです。
朝２９％前後、夜２２％前後と出たりしたこともありました。

現在タニタを使用中です。
１日の変動に大きな差はオムロンほどありません。
朝２５％前後、夜２４パーセント前後。
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 13:33:04 ID:gh8rf/Zq]: >>963
もともと痩せすぎだ馬鹿野郎
むしろ最低限の筋力アップができたんじゃないか？
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 13:47:24 ID:kyny890B]: >>963
ウエスト78.0cm→75.0cm
一週間でウエスト-3cm
すばらしいじゃないか
そのくらいの体脂肪率変化なんて誤差の範囲内よ
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 13:54:45 ID:SEGszAOQ]: >>963
その身長体重でウエスト78って立派なお腹じゃないか
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 13:55:14 ID:oBzE7NKF]: >>965
いや結構見た目は腹出てるんですよ
ただ基礎代謝も筋力も下がってたんで･･･

>>966
そうだといいんですがねー
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 18:06:24 ID:FJ4A+Puc]: >>963
食事内容を見直したほうがよさそうだ。
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 19:31:20 ID:Vy0E6lfP]: >>963
初期停滞期かと・・・・・
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 20:12:14 ID:aM64XNPg]: あげとくか…
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 23:32:28 ID:MvSg+COg]: 次スレ立てといたよー

life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188743295/
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 02:05:31 ID:V207yqdZ]: >>969
全然食ってないんですけどねぇ･･･
筋肉まで減少したのは不思議でしょうがないです
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 02:53:17 ID:8z0hCM7J]: >>973
１週間でなにをウダウダ言っているのかと。
というか、食わないで運動すると筋肉からエネルギー作るよ。
筋肉削って筋肉つける。こんなムダなことはない。
多目のたんぱく質と控えめの炭水化物を摂る事。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 03:37:04 ID:V207yqdZ]: >>974
わかりました。
ちょっと心配だったもので･･･
これからも頑張ってビリー続けますので
良い結果出たらまた報告させて頂きます！
976 名前：sage [2007/09/03(月) 04:08:16 ID:H2t6aKRi]: >>972
乙
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 07:01:14 ID:rw/U/qlH]: >>972
乙です！
978 名前：969 mailto:sage [2007/09/03(月) 09:53:14 ID:RfSPE8Po]: >>973
その「食ってない」のがイカンと思う、必要な栄養素は確実に摂取できるように食事内容を検討すべし。
肝心なのは量ではなく質、タンパク質も脂質も必要、もちろんビタミンとかモロモロ。

>>972
ぐっじょぶｂ
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 12:30:44 ID:GMSc5YfM]: 【入隊歴】6ｹ月
【性別】女
【年齢】 27
【身長】 164
【訓練内容・頻度】気まぐれなのでその日の気分で。一日2回の日もあり。(応用＋最終など）かといえば腹筋だけの日も。
【ビリバン有無】初日から有り
【体重変化】59kg→49kg
【体脂肪率変化】31%→20%
【ウエスト等サイズ変化】70ｾﾝﾁ→61ｾﾝﾁ
【その他効果・実感】
体がとにかく軽い。夜遊びしなくなったので、規則正しい生活になった。お酒も飲めなくなった。食事は野菜を必ず食べるようになり、便秘じゃなくなった。【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　会社まで片道30分徒歩通勤。たまにショコ。
　【感想・意気込み】
　運動が嫌いで飽きっぽい自分が、ここまで続くとはびっくり。いきなりﾋﾞﾘﾊﾞﾝはきつかったかも。
でも今は余裕のﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使いｗ
昔からﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾆｱで色んなﾓﾉに手を出したが、ことごとくﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。【一日の総運動量】家から会社まで歩く。
【過去のダイエット経験】数えきれない程。りんごﾀﾞｲｴｯﾄや置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ。国立大学ﾀﾞｲｴｯﾄもｗﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄもした。
【過去の運動経験】水泳はしてたけどすぐ辞めた
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 13:18:18 ID:Y2Ru31d1]: >>979
GJ
夜遊びやめたなら肌の長子もいいんじゃないかな？
続けることができるのがビリーの良さですね。
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 15:25:36 ID:29x3ztRs]: >>979
モモは何センチですか？
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 15:43:05 ID:YS5brVfw]: 【入隊歴】2ヶ月足らず
【性別】女
【年齢】28
【身長】160
【訓練内容・頻度】最初の１カ月は1ヶ月プログラム通り、以降は2～3日に一回気紛れに
【ビリバン有無】無
【体重変化】50.7→49.6
【体脂肪率変化】26.8→23.9
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト64→61.5、下腹80→71(でもまだボヨボヨの肉がかなりついてる・・・)
【その他効果・実感】弛んでた腹が驚異的に引っ込んだ。物凄く疲れやすかった(3分歩いたら息切れ)のが人並みになった。
腰痛持ちだったのがかなりマシになり、肩凝りに至っては完全に無くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特に無し。なんとなく食事内容を気にしてる程度。おやつも3日に一回は食べてる。
【感想・意気込み】最初、体脂肪も体重も増えてビビッたけど1ヶ月経ったら急に痩せ出した。
続けることを一番の目標にしてるんだけど、最近やり始めるがかなり億劫。やり出すと楽しくて最後までやるんだけど・・・
脚があまり変化ないので頑張る。
【脂肪量の変化】－1.7332kg
【除脂肪量の変化】＋0.6332kg
【一日の総運動量】ビリーのみ。あとは家事程度・・・
【過去のダイエット経験】中学で57kgまで増えたのを徐々に減らして(色々やった。食事制限・ダンベル等)19歳で47kg
その後一人暮らしで52kgまで増えた後、バイトとライヴ(観る方)と貧乏(食費を削りまくった)で43kg(体脂肪16%)まで減った。
それから3～4年かけてまた50ｋｇ代までリバウンド・・・
【過去の運動経験】中学で剣道部、以降殆ど運動してない
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 18:48:26 ID:MwFdh3zD]: >>982
体重自体はすでに適正だと思うし、
結構理想的に体脂肪を落とせてるよね。

１～２日っていう長めのインターバルでもこれだけ成果でるんなら
モチ上がる人も少なくない気がする。
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 20:31:37 ID:9qYai3ct]: おいピザども
効果でましたか？
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 20:47:19 ID:laV/WqG2]: ぼちぼちやな。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 21:30:38 ID:GMSc5YfM]: >>981 太股は48ｾﾝﾁくらいです。
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 21:41:17 ID:7kh0FRYV]: >>984
馬馬虎虎
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 00:49:35 ID:xddh9TLc]: うめ
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 00:50:23 ID:xddh9TLc]: 埋め
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 00:51:47 ID:xddh9TLc]: 埋め
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 00:52:40 ID:xddh9TLc]: 埋め
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 00:53:59 ID:xddh9TLc]: うめ
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 00:58:10 ID:xddh9TLc]: うめ
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 01:09:07 ID:xddh9TLc]: うめ
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 01:12:25 ID:xddh9TLc]: うめ
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 01:13:19 ID:xddh9TLc]: うめ
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 01:18:22 ID:xddh9TLc]: うめ
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 01:19:42 ID:xddh9TLc]: ﾜﾝﾓｱｾｯ
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 01:21:04 ID:xddh9TLc]: ｸﾞｰｼﾞｮﾌﾞ
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 01:21:15 ID:zDI1/6KV]: 　　　　　　　　　　　　　 ,,,,;;;;;;;:- = 、
　　　　　　　　　　　　／　　　　　 tヽ
　　　　　　　　　　　/i , - ､　,-'",:へヾ
　　　　　　　　　　　l;j ,,r ﾆｰ､　（ f｡ｦﾞi　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　ﾞi,　f''｡ｿ ',　ヾﾞ~　 i^i　　　　　　1000モアセッ!!!!!
　　　　　　　　　　　 r'i't｀ﾞﾞ´'r',___,2　､.Y,　　　　　　　
　　　　　　　　　　　t_fi, l ,r ''ノ,.=''ゞr'' ,ハ
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　　　　　　　　　　ハ､,,__　ﾞヽ　　　ヽ、　 i　｀ヽﾞiー――-- 、
　　　　　　　,.r''"~t__　　｀ヽ,.,.r‐=''ヽヽ、ﾉ　 ,rｦ　l　　　　　　｀ヽ、
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　　　　 /　　　　　　　　,j　ヽ、） jﾞﾞ´i''フ_,,., ィ　　　　　　　｀ヾ、i, 、　｀ヽ、
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　　　　 l　 l　　　i′　　　　ﾉ　l,,／,.　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｨ　　　　　人
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　　　　 i　｀i,_　 ,ﾉ　　　ノ　　ﾉ'"　　／ /　　　　　/　j　　　　　　/ l　　,.ｨ"　　　 l
　　　　ﾞi　 l｀ﾞ''ﾞ´　　,r ''　　ノ　　　 /　　　　　　　 l　 i　　　　　 / .l一"/　　　　/
　　　　　i　ヽ､,＿,ノー＝'"　　　 ,/　　
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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