- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:08:04 ID:TcZkNSCU]
- ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日我慢している間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
前スレ
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者8人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183477202/
FAQ>>2-8くらい
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:08:45 ID:TcZkNSCU]
- ■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html
Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。
Q,プレステ2でも再生できる？
A,再生できます。
Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A,ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。
Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:09:25 ID:TcZkNSCU]
- Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。
Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。
Q.ビリーやると胸がなくなる？
ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。
Q.生理中にやっていいの？
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、 電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。
Q.ビリーやったら体重増えた！
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:10:06 ID:TcZkNSCU]
- Q,○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A,有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。
Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。
Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
ttp://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:10:47 ID:TcZkNSCU]
- Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
Q.ビリーは何って叫んでるの？
キャニ！(カニ！) → Count it!
ワキ！ → Work it!
タニ！ → Turn it!
サーコォ！ → Circle!
スクイーズ！ → Squeeze!
ブッサー！ → Boost up!
メッキバーン！ → Make it burn!
イーニナッ！ → In and Out!
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:11:28 ID:TcZkNSCU]
- 一ヵ月プログラム
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
■SJモバイル店
sjm.jp/
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:12:09 ID:TcZkNSCU]
- ■過去ログ■
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者2人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180749054/
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者3人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181367276/
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者5人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182387926/
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者6人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182774002/
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者7人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183142437/
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者8人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183477202/
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:14:13 ID:TcZkNSCU]
- 関連スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 38ﾓｱｾｯ!
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183521614/
ビリーズ・ブートキャンプ経過報告スレ part2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183871678/
なんでもいいんだビリーズ・ブートキャンプ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182000369/
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/
こんな「ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ」は嫌だ! mission2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180673892/
ビリーズブートキャンプVSターボジャム
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/
その他にもいろいろあります
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:24:36 ID:e17rsvee]
- >>1
おつ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:27:23 ID:epKWIUPQ]
- なんか重複してるけどこっちでいいの？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:36:15 ID:ihQuKinE]
- >>1
乙でござりまする。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:41:39 ID:GwHzobFs]
- ココは初心者スレです
初心者・厨房の相手をしたく無い人は見ない方がいいです
ビリーのスレはたくさんあります
自分に合ったスレで活動してください
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 17:21:15 ID:UpOVvQr4]
- 二日もビリーさぼっちまったorz またモチあげてガンガルか。
>>1さん、乙です。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 17:22:32 ID:YMfmUd0T]
- >>1
乙。
二日目だがやりすぎて腰痛い。
ところでみんなはブートキャンプするときの室温はどうしてる?
俺はあんまり暑いのは嫌だから23度くらいにしてるが。
やっぱり汗かくために室温高めにしたほうがいいのかなぁ。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 17:48:46 ID:tftUiOlm]
- 涼しい部屋でやったほうがいいよ。
汗をかきすぎると脱水になるし、第一あまりつらすぎると続かない。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 17:50:17 ID:HN0ouM4a]
- 28度で始めても10分もすればもっと下げるからなあ。
暑くて汗はたくさんかいたけど、
バテて動けなくて結果あまり脂肪燃焼できてないって方が問題じゃね？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 18:08:39 ID:Z6fv2fRD]
- 質問です!!
ビリー始めて一週間目です｡ウエスト周りは
まだ少したるんでますが
少しずつ痩せてきてます!!でも腰周りが全然痩せなくて...(>_<)
上半身を左右に曲げる時などが腰の肉が邪魔でなかなか上手く曲げれないんです(*_*)
みなさんは腰回り痩せてきましたか？？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:08:47 ID:ur2SSBlG]
- 今日で３日目、、、
応用はキツイなんてもんじゃない、途中立ち尽くした、、、
体重が増えたぞ！？ナンデダ！？
終了後アクエリアスを３杯、、、
身体のイタミが増してきた、特に左肩、、、しばらくしたら頭痛もしてきた！？
しかしめげずに明日もやるぞ！！、ほとんど意地、、、
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:10:58 ID:X297De2R]
- アクエリアス三杯も飲むからじゃね？
筋肉が増えてきてるのかもしれんがさ。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:13:06 ID:6h1/EFFW]
- 暑いから窓開けてたら、蚊にさされたって前書いてあったけど俺も今やられた。
基本終わって、腹筋やろうと思ってたけどマジ痒くて集中できん。
みんなもこの季節はビリー蚊に気をつけろ。
虫除けスプレーか、蚊取り線香必須。
汗のにおいでよってくるから。
マジ最悪だ、、、ビリー蚊。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:14:20 ID:pZrmKiCf]
- おまえらの家には網戸が無いのかよ・・・
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:16:07 ID:6h1/EFFW]
- 網戸してても間から入ってくる事もあるし
俺の家は、風通しよくするために風呂場開けっ放しだから
そこから入ってきやがる。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:16:39 ID:FNEPmE+E]
- もう少しマッタリしようぜ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:18:49 ID:Ob6NhiH3]
- 昨日まったくやる気がでなかった
応用編20分でギブアップ
今日の朝のジョグも結構しんどかった
体が休めといってる気がする
今日はビリー休み
明日もジョギング休み
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 18:30:19 ID:7mTuLKaT]
- 俺は１週間やってみたけどウエスト－２ｃｍ
体重－0.8ｋｇぐらいだよ
６日間で各３回再生して
７日目は腹筋と最終プログラムをやった
数字的にはいまいちだけど、途中へたって適当に流したりしたし
爽快感はあるのでまあいいんじゃないかと思っている
これからはＢＧＭみたいに流して気が向いた時だけやるつもり
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 18:45:04 ID:udNSUMur]
- 相変わらずのピザだけど２週間目に突入。
昨日はやる気無しで休んだら今日は何故かやる気マックスで頑張れたｗ
三日坊主の自分がまだ続いてるなんてビリーマジックだ。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:45:12 ID:gqCNd/IN]
- 入隊二周間目突入！
一日もサボッてないぜ。
そういえば、
熱い風呂に入ったら脂肪燃焼が止まるんだよね。
じゃあ逆に冷たいシャワーを浴びるのはおｋなのかな。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:46:59 ID:YCPxYIYD]
- ビリバンを使うとどうしても腰が引けてしまう。
上にあげるときとか腰が動いてしまう。というか腰であげようとしてるっぽい。
このやり方だと腰おかしくするよね(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
まだ腕というか肩に筋力がないからかな？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 18:53:47 ID:jovoArfR]
- >>28
できないのに無理やりやろうとしてる状態
そのうち筋痛める
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:53:56 ID:pZrmKiCf]
- >>27
体が冷えて脂肪燃焼すると思う？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:03:46 ID:gqCNd/IN]
- >>30
あっそうか。
物理的に燃焼止まるわな、そりゃ。
ちょっとビリーにしごき殺されてくる。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:04:09 ID:rKhIEJtV]
- >>27
体温+１，２度ならOK
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:04:34 ID:HN0ouM4a]
- >>27
体が冷えてこれまたダメ。
シャワーからあがっても体の内部から熱がこみあげてくる程度でやめとけ。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 19:09:42 ID:51/GtTfQ]
- >>17
みぞおち当たりからへっこんで来たよ。
脇腹はタプンタプンしてるが。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:11:21 ID:ynz1yWcN]
- なんかビリー風邪きたっぽい。喉が痛い。
そういえば昨日はちょっと腹具合も変だった。
しばらく休みか…。
せっかく力こぶらしきものが出来てきたのにな(´･ω･`)
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:16:03 ID:TKIVmOsi]
- 1週間経過！
体重-0.4kg,体脂肪-2.2％,ウエスト-3cm
ウエストが60㎝を切ったので嬉しい！
ただ二の腕が太くなりそうで心配だ･･･
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:18:55 ID:2l/MyITO]
- 部屋の温度だけど、冷やさず（28度くらい）で除湿をしっかりしたほうがいい。
途中でしんどくなったら1度下げるとかならいいけど、
最後10分くらい（ストレッチ）の時には温度を戻さないと
風邪を引くし、筋肉がこわばってくるよ。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:20:34 ID:JAbllVGW]
- 風呂入ったら燃焼落ちるってソースあんの？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:25:39 ID:/Xku83Mx]
- ビリー飽きてきた＠3週間目
1枚を2日に分けてしてる、最近orz
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 19:31:36 ID:jovoArfR]
- ＞＞３９
長期でやるなら無理しないこと休みながらやるのがいい
それにビリーだけが運動じゃない
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:44:59 ID:QpUuaTBw]
- >>39
私も飽きてきたから、TaeBoを数枚買って（安いしね）、
ブートキャンプとローテーションしてるよ。
数日間が開くと、飽きたプログラムも新鮮になるからオススメ。
それに、TaeBo楽しいよ！
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 19:50:20 ID:WPXOXed0]
-
考えてみると脂肪の燃焼って
どんな事が起きてんだろう
脂肪に火ついて毛穴から煙出て
やせていけばわかりやすいけど(´･ω･｀)
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:57:54 ID:W3HEBJG+]
- >>42
そうそう、脂肪って燃焼されたらどこから出て行くんだろうね。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:03:19 ID:HN0ouM4a]
- >>38
「リパーゼ 体温＋1」でぐぐれ。
>>42,43
脂肪燃焼っていうのは、脂肪酸が細胞内のミトコンドリアに取り込まれ、
酸素と結合してATPっていうエネルギーの素を合成すること。
そのときに出る代謝物が水と二酸化炭素。
酸素が必要だから、有酸素運動じゃなきゃダメなのよ。
糖質は筋トレでも燃やせるけど（酸素いらないから）、脂肪はダメ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:19:23 ID:juCf8E6n]
- 友人からダビング版を借りてさらにダビングした。４枚のバンドなし。まだやってない。
いきなり「基本プログラム」とだけ出て、１日目とか２日目なんて
出てないから、１週間普通どおりにやるんだったら
黙って同じプログラム（最終日以外）を２日続けてやれってこと？
ようはＤＶＤの中で「明日はコレをやれよ」みたいなこと言われますか？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 20:21:55 ID:N57eQxeC]
- みんないつごろにビリーしてる？？
ちなみに俺は夕方
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:22:31 ID:gA83R/Cm]
- >>45
【審議中】
♪ ∧,, ∧ ♪
♪ ∧,, ∧ ･ω･)
∧,, ∧ ･ω･) )
♪∧,, ∧ ･ω･) )っ＿_フ ♪ ∧,, ∧
∧,, ∧ ･ω･) )っ＿_フ(_/ 彡 .∧,, ∧ )
( ･ω･) )っ＿_フ(_/彡 ∧,, ∧ ) )
(っ )っ＿_フ(_/彡 .∧,, ∧ ) ) Οﾉ
( ＿_フ(_/彡 ∧,, ∧ ) ) Οﾉ ヽ_)
(_/彡 ( ) ) Οﾉ 'ヽ_)
( ) Οﾉ 'ヽ_)
(ゝ. Οﾉ 'ヽ_) ♪
♪ ミ ヽ_)
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:23:22 ID:JWWl0t9f]
- >>45
＞友人からダビング版を借りてさらにダビングした
＞友人からダビング版を借りてさらにダビングした
＞友人からダビング版を借りてさらにダビングした
（ ＾ω＾）・・・・・・。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:29:23 ID:GnUsgnTu]
- 昨日
基本編30分でダウンして
今日1日ずっとだるい…
立って食器洗おうとするとマジ立ちくらみするんだが、
ひょっとして原因は別にある？？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:30:17 ID:wXsNwWNp]
- image.blog.livedoor.jp/dqnplus/imgs/b/4/b4e28a3e.jpg
image.blog.livedoor.jp/dqnplus/imgs/a/8/a81b1375.jpg
image.blog.livedoor.jp/dqnplus/imgs/f/9/f9dc83bc.jpg
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:30:51 ID:epKWIUPQ]
- 夕飯前で腹ペコだったけど腹筋だからまぁ大丈夫だろうと思い
いつも飲んでたヴァームも飲まずサイダーひと舐めしただけで挑んだらヘヴンが見えた＼(＾o＾)／
今度からバナナかなんか常備しとこう……
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 20:31:23 ID:jovoArfR]
- ＞＞４９
ビリーやりすぎで疲労＋暑さ＋鉄分が足りない
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:32:56 ID:GnUsgnTu]
- >>52
鉄分！！
それは考えたこともなかった。
さっそくサプリ買ってくる。サンクス。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 20:33:10 ID:jovoArfR]
- ＞＞５０
真ん中の人どうやってそんな小さいパンツはくの？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:36:42 ID:NuTkCMh7]
- うぉぉぉ、迷った挙句ここのテンプレに背中を押されて買った！
今日ようやく届いたぜ！
１万５千円分だけでがんばりぬく！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:37:39 ID:QpUuaTBw]
- それより真ん中の人、昆虫みたい。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:37:45 ID:NuTkCMh7]
- だけでも、だったorz
スレ荒らしてごめんよーーー
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 20:38:17 ID:jovoArfR]
- ＞＞５３
食ってすぐに元気になるもん違うぞ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:40:52 ID:JZV1chKu]
- >>55
入隊おめでとう！
最初は休んでもいい、だが必ず戻ってこい！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 20:51:33 ID:08lrMCSo]
- 金曜に入隊しました！
しかし・・・普段全然運動してなくって
基本15分でギブアップorz 土曜も同じで更にorz
今日になったら筋肉痛がひどくて休んだよ・・・
こういう自分だけど辞めるつもりは無い！
そこで諸先輩方にお聞きしたいのですが
15分でギブアップした次の日は、その続きからやるのがよい？
それともまた最初からやるのがよいのかな？
アドバイスいただければ幸いです。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 20:52:44 ID:M3tjx6lN]
- 身長１７５センチ体重１２６キロでビリーズブートキャンプを始めた。
ダビングしたものなので、ビリーバンド無しで苦しい動きは流しながら一週間やったら３キロ減ったよ。
職場の同僚からは一年間やってみろって言われた…
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 20:55:51 ID:N57eQxeC]
- エリートと通常版ってどっちがハード？？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:55:59 ID:rKhIEJtV]
- >>60
15分しかついていけなくても、最後までDVDを見ながら、
付いていけない所は、足踏みしてるといいよ。
最初の方を全部ついていって、後の方全部足踏みよりは、
どれも１セットくらいはやるようにした方がいいかも。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 20:56:49 ID:WPXOXed0]
- >>44
すばらしい回答いただいたんだけど
新たな謎が・・
この場合の筋トレで燃やす糖質っていうのは
体のどこにくっついてんの？
糖質のピザっていうのもあるってこと？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:01:19 ID:gnz4UCWL]
- やっと入隊したー！
しかし、なまっている体には本当にきついねー。
かなり負荷を低くしてやったけど後半40分以降は気持ち悪くなってきてろくに出来なかったorz
でも久しぶりに汗かいて気持ち良い。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:04:51 ID:tyFw/CfM]
- >>64
肝臓や筋肉に蓄えられてるグリコーゲンのこと。
糖質のピザって何ｗ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:14:22 ID:AA0eq5gj]
- 入隊六日目
凄まじい下痢でビリれないorz
畜生…
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 21:19:30 ID:WPXOXed0]
- >>66
博士 ( ﾟдﾟ)ノ
そのへんの蓄えられてるやつは燃焼しちゃまずいのでは？
またそれはたいした重さではないのでは？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:24:37 ID:6h1/EFFW]
- ビリー下痢対策として水分補給は常温で飲もう。
冷えた物飲みたければならコップ1杯以内で。
1～2L飲むとビリー下痢になる可能性高い。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:30:07 ID:ShV2QwJw]
- 本日で一週間プログラムは終了。
体重と体脂肪はほぼ変わりないけどウエストが1センチ減りました。
最終やるためにスパッツはいてストレッチしてたら母が
「あら、おしりがちいさくなったんじゃない？」といいました。
来週からも頑張るぞ。
ジャブをしながらステップをする運動をしていたら母から
「鶏を追いかけてるみたい｣と笑われてしまいましたが……
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:35:55 ID:UqNGc5Qb]
- ビリーを始めたいと思ってるものです。
186センチ80キロと巨体なんですが、
自分の部屋、５畳しかなくて１畳分ぐらいのスペースしか取れないんですが大丈夫でしょうか？
実際は２～３畳のスペースがあった方が良いとみかけましたので。
それと、戸建の２階の部屋なんですが、振動とかも結構大きいですかね？
１階に居る親が騒音に敏感なもので・・・
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:36:20 ID:Bu+fLDK2]
- ビリー7日目
正直ここまで続くとは思わなかった
三ヶ月目標に切り替えてがんばるよ！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:38:49 ID:gTttZjl9]
- 金曜日から入隊、その前からテレビで流れていたのを二週間毎日30分していた。で、金曜日本格的始めて、土曜日基本を二回した。さっき終わってベルト一穴減った、でもお腹の皮下脂肪はなかなか落ちないな…
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:41:51 ID:+7SDTMPd]
- >>71
その体格で1畳じゃ無理だよ。
画面のビリーにパンチくらわせて、家具にキックをお見舞いしちゃうんじゃ・・・。
せめて3畳欲しいと思う。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:43:54 ID:WPXOXed0]
- >>74
その前にすでにナイスバディな件
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:46:16 ID:eXRHe/IE]
- ヨガマットの範囲内で、動いて大丈夫だけどな。
（身長１７０センチ）
ただし、移動は最小限になるけど。
振動は結構あると思う。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:00:02 ID:375QChL0]
- たとえ筋トレ中は糖質しか使えなくても、
その後数時間かけて脂肪が燃焼したりはしないのだろうか。
どんな運動でも、使ったエネルギーは体内のどこかで
つじつま合わせてるはずだと思うんだけど。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:00:18 ID:2Vi4fC2W]
- ターボジャムを間に入れて飽きないようにしてる
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 22:12:34 ID:AA0eq5gj]
- >>69
1日2L飲むようにしてる（冷水）けど、もう駄目だわ…
今後常温水にします…
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 22:15:26 ID:08lrMCSo]
- >>63
アドバイスありがとう！
とにかくできる範囲で体を動かし続けることが
大事っていう解釈でいいんですね。
筋肉痛が治まってきたらまた頑張る！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:16:28 ID:3DKv4xJv]
- ♀の皆さんに質問です。
ブラのサイズが変わったら、どの段階で買い換えますか？
もしくは、買い換えずに今までのブラを付けますか？
今１ヶ月で、パンプアップはほぼなくなり、体も引き締まってきたんですが、
アンダーが５センチアップしていて、今のブラでは呼吸が苦しいですｗ
ちなみにカップ部も筋肉で底上げされて増えているので嬉しい変化なのですが、
どの段階で買い換えればいいのかわかりません。
もっと大きくなるのを待つか、元通りになるのを待つか・・・・
長いこと、このサイズなので、元通りになるような気もしないでもなく・･･･
揃えるとなると高い買い物になるので、助言お願いします。
夏のブラ買い揃えたばっかりなんだよう～
長文ｽﾏｿ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 22:17:04 ID:wgltuj8x]
- 今日は７日目！今から最終DVDやります。頑張るぞぉ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:17:18 ID:6PK/OPMM]
- ハードな運動中に冷えた飲み物は心臓にもｲｸﾅｲ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 22:17:19 ID:5K+xdjxk]
- 腹筋編の立って腹筋するやつやってると
前に出して無い方の足のひざが痛くて痛くて…
そして腹筋に効いてる感じもしない。
何度やってもダメなんだよね。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:17:19 ID:ruQHY1Ye]
- 今日でビリー１２日目。
体重とかほとんど変わらない（微減）んだけど、
腰とか腹の肉様は変わってきてるみたい、ちょっと痩せたと言われた。
長期戦でなんとか痩せていきたいもんですな。
それはそうと、ビリー下痢とかの話が出てるんだけど、
元から軟便な俺は逆に下痢が改善されたよー。
食事とかも別段変えてないのでビリーのおかげかと思ってます。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:19:56 ID:HN0ouM4a]
- >>68
グリコーゲンは10秒チャージのウィダーインゼリーと同じですぐ使うためにあるんだよ。
でも量はそんなにないから、筋トレメインの人が糖質を控えすぎるとパワーが出なくてダメなのさ。
ビリーも筋トレ要素結構入ってるから、炭水化物を抜きすぎるのはよくないのです。
>>77
筋トレすると成長ホルモンが出るからそれによって脂肪分解が促されることはあるらしい。
ただ、調べてもメカニズムはよくわからないんだよね。
体脂肪を分解して脂肪酸として血中に遊離させるのに必要なリパーゼの活性化とは
特に関係ないようだし。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:22:21 ID:PqZrwS5Y]
- ビリー13日目
心なしか自分もおなか周りがすっきりしてきた気がする。
あと、腕の筋肉がついてきたような感じ、体重に変化はないけど・・
自分はブラがゆるくなってきた・・
アンダーは大して変わらないのに・・
いや、もともとそんなにないけどね(´；ω；`)
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:23:00 ID:hxXRgZcT]
- 入隊２日目の新兵なのですが
普段ジムでマシントレーニングやってるからと
なめてかかって撃沈しましたｗ
肘ついて起き上がる腹筋ができない･･･
しょうがないから普通に腹筋やってお茶を濁してしまいました
ところで、ビリー風邪とかビリー下痢って何ですか？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:23:03 ID:Z8uHIA3H]
- 先週の土曜日にSJに注文したんだけど、まだ来ない。
同じくらいの時期に注文してもう来たって人いますか？
早く入隊したくて毎日毎日首を長くして待ってるんだけど、全然こない。
発送しましたメールも来ない・・・・・。
気持ちが急きすぎて、ヤフオクとかで買ってしまいそう・・・・・。
同じくらいに注文した人がいたら、どれくらいで来たか教えて欲しいです。。。。、
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:31:30 ID:u8EWEykr]
- >>70
+ + + , .／
+ Π Π ／
. ∧＿∧ +. ⊂二⊃ ｳｪｰﾊﾊﾊ . ∧＿∧∩ ⊂＝⊃ ∧＿∧∩
ﾆﾜﾄﾘｶｴｾﾖｰ （ ´Д｀） <｀∀´ヽ> rｧ （ ´Д｀）ﾉﾞ<｀∀´∥> ⊂（´Д｀ ）/
（つ つ （つ つ' { ... （ ゝ⊃ ﾉ⊂i ⊂i ）x ＼ ）
. + （ ヽノ （ ヽノ <彡} + ノ γヽ ﾉ____ﾉi／ （ （ 〈
し（＿） レ（＿フ,i,i,' (__丿＼__ノ <＿<_＿〉 し（＿）
∧＿∧
と⌒^つ´Д｀）つ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:32:31 ID:hxXRgZcT]
- >>89
私は２８日に注文して、昨日届きました
だから、89さんのところにももうじき届くのでは？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:33:13 ID:csCCLa1o]
- >>61
健康の為にも頑張ってネ(・∀・)ノ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 22:38:21 ID:cUwgOIaX]
- 一週間プログラムを終えた方は今、どんなプログラムをしてるんですか？？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:39:30 ID:csCCLa1o]
- >>81
調整ホックとかどうかな？
ttp://item.rakuten.co.jp/iloveheaven/under_hock/
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:39:47 ID:QpUuaTBw]
- >>90
あの絵ってAA化されてたんだｗ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:43:44 ID:oifYVDMW]
- 私も体重とお腹まわりが最後パターンだった。
はじめはもどかしかったけど、今はちょっと達成感。まぁまだ太いし、バンドも使ってないんだけどさ
休みながらでも、続けたもん勝ち。
最近またダララーが襲来してきてるので、そう自分に言い聞かせる。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 22:46:26 ID:gsUkjLEf]
- 私は楽天で買って、４日で届いたよ(＾ω＾)
注文したのは6月中旬だけど(-ω-)ﾉ
- 98 名前：89 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:48:00 ID:Z8uHIA3H]
- >>91
レス、㌧ｸｽです。
希望がわいてきました・・・。
早くみんなの仲間に加わりたい。
そして、自分の体型を馬鹿にする、そっくりな体型をした母親をあっと言わせたい！
やはり届く前日くらいには発送しましたメールが来るものですか？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:49:40 ID:1QIgJHm1]
- とうとう入隊届け出したよ
このｽﾚのおかげだー。
TaeBoで体をならして届くのをまってるよ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 22:53:29 ID:JgvNzhdJ]
- 基本と応用きつすぎです・・
かろうじて腹筋だけついていける・・。
で、腹筋のみ続けていってもいいもんですかね・・？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:54:10 ID:hxXRgZcT]
- >>98
当日の朝に発送メールきました
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:59:33 ID:gdlLquI1]
- >>100
ご本人がいいなら別に構わないんじゃないですか？
ビリーをやる理由は人それぞれなので
（痩せたいor筋力付けたいor体力増進etc）
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:03:12 ID:GVb50bBX]
- みんなは１ヶ月プログラムのようにトレーニングしてるの？
それとも毎日？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:03:17 ID:Z8uHIA3H]
- >>101
ますます、希望が出てきました！
明日か明後日にはこい！！！
ホントに待ち遠しい・・・この気持ちが冷めてしまう前に入隊したい
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:11:00 ID:akpE45Rh]
- >>84
私も同感。
私の場合、前に出してない方の足のももの前側がものすごくキツくなる。
腹筋にも効いてないような気がします。
やり方が間違ってるのかな？
ももの前側がキツイのは、他のエクササイズでも同じです。
腹筋鍛える前にももの筋肉鍛えなきゃなのかな？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:17:24 ID:udNSUMur]
- 基本の中腰で腕伸ばしてグルグル回す運動で腕を上げて回すときに
「ニート、ニ―――ト」
てビリー言ってるよね(´･ω･`)
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 23:17:52 ID:Zdgjbq3t]
- ビリって丸２ヶ月 酒抜き生活だったのに今から飲み会だ １０年以上毎日晩酌してた俺がビリーと出会って自然と酒抜き生活を送ってたのに…今夜だけです 隊長！明日は基礎＆応用やりますんで！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:22:03 ID:pOvRMs2j]
- >>105
確かにブートキャンプは太ももの前にくるものが多いですね。
自分は以前からスクワットしまくっていたせいか、
太ももにそれほど負担を感じないので、
足を前に出して腹筋するやつはちゃんと腹筋に効いているな～と
いう実感があります。（それでも太ももにもちゃんときますけどね）
太ももへの負担＞腹筋と感じるだけで、
やり方さえ間違えていなければ腹筋にはちゃんと作用していると思いますよ。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 23:29:28 ID:4AgIZzaK]
- 明日は応用に挑戦だ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:34:05 ID:2Vi4fC2W]
- >>103
ここは初心者ばかりだし本スレで何ヶ月かやってる人に聞いたほうがいいよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:40:24 ID:xPFzukmF]
- >>105
重心をもう少し前に（出してる方の足の踵にかけるつもりで）
かけると、結構腹筋を意識できます
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:48:37 ID:0Jpb7krd]
- >>89
自分も同じ日だけど
まだ届かない(´・ω・｀)
カード払いだから不安だ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:00:18 ID:HN0ouM4a]
- カードだと着払いより遅くなるよ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:09:19 ID:6A96Cpxu]
- >>103
人それぞれです。
他人とは基礎体力も環境も違うのだから、疲労をためすぎない程度に
自分にあったやり方をみつけましょう。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:16:03 ID:6A96Cpxu]
- >>100
もちろん構わないと思いますが、比較的楽にできるものだけやると
バランス悪くなりますよ。できないもの＝その筋肉が鍛えられてない
ってことですから。
たとえば筋トレで腕を鍛える場合、利き腕の方がよりできるからと左右で回数を
変えたりはしないものです。
少しづつでも出来る範囲でバランスよくいくのが理想的です。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:20:24 ID:Cc1ku2tr]
- >>100
痩せたいんであればスクワットは頑張った方がいい。
面積の大きい筋肉鍛えるとその分効果が出やすいし、
脚力つくと日常生活での運動量を無理なく増やすことができるし。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:20:43 ID:FAoY7+cU]
- 一昨日ぐらいからとにかくだるくて、今日ついに途中で挫折してしまった…orz
よっぽどの状態らしく周りからも「寝ろ」と言われる始末
自分の体力と根性のなさにちょっといらついてる
この気持ちをヴィクトリー！って吹っ飛ばしたいけど、きっと悪循環なだけだろな…
一旦おとなしくはするけど、早く復活したいなー
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:22:30 ID:o1IziU7j]
- >>113
やっぱり／(^O^)＼
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:23:02 ID:6A96Cpxu]
- >>117
出来ていたものが出来なくなったというのは、筋肉に疲労がたまってよろしくない
状態になっている証拠です。特に基礎体力のない人は、時々休息日をいれるのも
トレーニングのうちと考えた方がいいですよ。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 00:25:08 ID:hXqdC/AW]
- ＞＞１１７
昨日休むべきだった休めないのは心が弱いから
自分がコントロールできてないと痩せれない
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:27:22 ID:oIdmT0Oe]
- そうなんだよね。運動するには、休息も重要。あと栄養ね。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 00:28:34 ID:DByk7jQD]
- 7日間集中ダイエット中なんですが3日目で筋肉痛が来てしまったんですが、
ここら辺で１日ぐらい休憩いれた方がいいですか？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 00:31:35 ID:tHcHYNo3]
- 超遅レスだけど前スレ>>980
私もビリバン使って5割と使わないで9割な人だったので、悩んだ末ビリバン自作したよ。
ダイソーで8の字タイプを１つとソフトタイプチューブ２つを買って、
正規のビリバンより10cmぐらい短めで作った。
常にたるみが無く軽い負荷がかかってる状態でいい感じ。
慣れてきたら、もっと短く--->さらに短く--->正規ビリバン となるのを目論んでる。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 00:32:05 ID:hXqdC/AW]
- ＞＞１２２
7日間集中ダイエットなら休んじゃダメだろ
できないなら１ヶ月にしろ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 00:34:57 ID:zfbuKISU]
- そうですね、腹筋だけじゃなく
バランスよくやろうと思います。
キツイのが快感になればしめたものかなw
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:38:44 ID:s+zE0721]
- >>122
筋肉痛っていっても程度がいろいろあるだろうけど痛いんだったら休めば？
回復してまた再開っての２～３回繰り返したら筋肉痛自体にならなくなったよ。
そしたら７日連続もできるようになったし、私の場合だけど。
ムリして続けると筋肉痛が長引くと思う。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:38:52 ID:6A96Cpxu]
- 「筋肉痛がある」だけで一概に休むべきかどうかは、なんともいえません。
やや大雑把ですが、下記を参考にご自分で判断してください。
・キャッシュバックは「７日」やればよく１週間毎日やらないとお金が戻らない
というようなものではない。
・全体的に倦怠感が強いなら休んだほうが無難。
また集中力を欠くと効果が薄いばかりか危険でもあります。
・たとえば腕の筋肉痛で、腕立て伏せが昨日や一昨日より
できる回数が減っているなら休んだ方が無難。
・筋肉痛は前後のストレッチを自主的に増やして念入りにすることで
発生しにくく回復しやすくできる。またマッサージやごく軽い有酸素運動も効果的。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 00:41:49 ID:lpuzYbvR]
- チェックシートの終了時って8日目を書けばいいのか？
それとも7日目か？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:42:15 ID:FAoY7+cU]
- >>119-117
さっそくレスありがとう
ビリーの楽しさだけに浸かっていて、自分の体に思いやりが足らなかったよ…
本当に今日ガクッときてびっくりした。これからは気をつけます。
本当に助言ありがとう。勇気と元気がついたよ。
>>121
栄養っていえば、ビリーはじめてから食が少し変わった
油を体が受け付けないっていうか、欲していないというか
お肉大好きだったけど、霜降り系が苦手になりつつあるｗ
- 130 名前：129 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:45:07 ID:FAoY7+cU]
- >>119-120 だった…もうねる
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 00:46:15 ID:mk4yIEO2]
- さっきビリーズやりました。（基礎）
いやぁぁ、ついてけなかったよ…。
バンド使って上まであげるとこ、全然あがらなかったし…
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 00:47:57 ID:eFET3tzR]
- 私も筋肉痛だったけど、一週間遣り遂げました！今は筋肉痛はないです。三日目、四日目は筋肉痛で体が悲鳴あげてたけど、それすぎたら楽になりました
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:53:15 ID:zJhlM7Zr]
- >>128
開始時との差
マイナスって書いてあるし
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:54:00 ID:/FaHYSOb]
- 84です。
>>105 >>108
太ももに力入ってないからひざが痛かったのか～
>>111
踵に重心かけたら腹筋に効いてる模様です。
皆さんありがと～
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 00:56:47 ID:lpuzYbvR]
- ちょｗｗｗ字が見えなくてうっかり次の日やっちまったｗｗｗオワタ
どうしよう
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 00:59:56 ID:kj82P18t]
- >>111
本当だ！
踵に重心置くと腹筋に来るっ！
アドバイスありがと！
2chで初めて為になるスレと出会いました。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 01:03:59 ID:2sTK1xzN]
- >111
忘れないようにテンプレに入れてほすぃ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 01:04:15 ID:qgFgUeG0]
- 入隊２週間ぐらいですが、さっき初めて気がついたんですけど
尾？骨の周りの皮膚がかさぶたみたいになってカサカサで黒ずんで
いて、ビックリしました。
どうも腹筋で尻を床につけている時にこすれて出来たみたい。
筋肉痛や筋痛める以外でこんなダメージがでるとは思わなかったw
腹筋の時は座布団でも敷いてやったほうがいいみたい。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 01:04:46 ID:lpuzYbvR]
- >>133
（ＴДＴ）
チェックシート間違えまくって塗り潰しした奴とかいるか？
ちゃんと送金されるかなorz
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 01:05:21 ID:oIdmT0Oe]
- >>137
それに、高速腹筋は、ヘソを見るってやつも。
- 141 名前：138 [2007/07/09(月) 01:05:41 ID:qgFgUeG0]
- 変換できんかった。
尾てい骨
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 01:06:04 ID:oIdmT0Oe]
- >>139
修正液使ったけど（まだ出してない）、だめなのかな？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 01:10:22 ID:lpuzYbvR]
- >>142
修正液使えばいいのか…買ってくる
眼鏡が必要かもしれんな
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 01:11:57 ID:WVB50eI6]
- 金曜日からﾋﾞﾘｰ初めて早4日、どのプログラムをこなせばいいか分からずに4日とも基本プログラムを1セットやってました。
もっと早くこのスレ見つけてれば良かったよ…
とりあえず太股の前が筋肉痛。
やいてもらったDVDだからﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞなしでやってます(´･ω･`)
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 01:19:37 ID:vVgGefZM]
- >>144
焼いて貰ったって…('A`)
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 01:21:00 ID:w54NRl4K]
- >>144
ﾀｲｰﾎ！！！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 01:21:06 ID:UnMqErIy]
- 踵の角質が固くなりまくって凄いんだけど
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 01:22:25 ID:5ZFXV9po]
- >>144
ここでは禁句と言っても過言じゃない
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 01:35:21 ID:3v5NDBCk]
- >>144
なんというか、君が犯罪行為をしている事に気づいていないのが痛い。
「ツタヤでDVD万引きしたからビリーバンド無しでやってます。」
だったら自分がやっている事の意味がわかるだろ？
まともな社会人として生きてるんだったら15000円ぐらい出せ。それがいやなら
輸入版買え。
犯罪者のくせに隊員とは名乗らせんぞ。買うまで２度と書き込むな。
まあコピー品で続けてもかまわないが、どうせ続かないよ。
「意地でも元とってやる！」ていう覚悟が無いし。
君は何でもかんでもwinnyで手に入れて得した！とか考えているんだろ。
でもそういう事をしている間にお前の精神はお前の嫌いな朝鮮人の暗黒面に落ちていくんだぞ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 01:56:36 ID:PExS2VJQ]
- 八日目終了。
ちょっとずつバンドも使える様になってきた。今まで飲むサプリとか色々試したけどまずくて吐き気したりで続かなかったけどビリーは楽しいから続くわ。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 02:05:58 ID:visoxtRm]
- >>144
恥を知れ、泥棒。卑怯者。犯罪者。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 02:13:15 ID:cNKeiqrI]
- てことで通報しました>>144
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 02:21:25 ID:w54NRl4K]
- >>144
動くか分からんが・・・
www.keishicho.metro.tokyo.jp/anket/thanks2.htm
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 02:24:27 ID:8NRs1Kx4]
- >>147
自分は逆に踵の角質が減った。
（もともとすごいことになっていたのに…）
この違いは一体何なんだろう。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 02:31:50 ID:w7+aD20q]
- なんか、このスレこわっ(--;)
確かに“焼く”とう行為は犯罪なのかもしれないけど、友達同士でやるのがほとんどでしょ。同意の上なら問題ないと思いますが…。
それを売るとかになったら犯罪になるんじゃないですかねぇ～。
通報とかありえない(笑)
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 02:40:17 ID:HsMAvULA]
- >>155
釣りだよな？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 02:41:08 ID:lpuzYbvR]
- なんだこいつｗｗｗ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 02:47:50 ID:jbWRDGld]
- おれは釣られないぞ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 03:03:23 ID:M4QqfyyH]
- 犯罪者いるスレはここ？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 03:04:30 ID:visoxtRm]
- こんな所にもゆとり教育の馬鹿が…
友達同士、仲良くお手手つないで地獄に堕ちてください
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 03:08:24 ID:hXqdC/AW]
- 焼きそば～
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 03:15:25 ID:1k5AoV42]
- 無知は罪だよな、存在そのものが
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 03:18:32 ID:bH9Zt+3Z]
- 入手方法がなんだろうと別に良いじゃないか
金払ってない奴は続かないって思うならそれで良いじゃないか
食い付き過ぎ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 03:35:06 ID:PExS2VJQ]
- いやいやコピーは犯罪だからわざわざコピー防止のコピーガードついてんだからよー。
てかコピーしてもらったとしても普通わざわざ自分から言わないだろ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 05:41:16 ID:RCJF+yoP]
- >>155
表向きはコピーした時点で即犯罪なんだが知らないのかい？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 05:47:10 ID:RCJF+yoP]
- ヤフオクの○○○で売ってた８枚組が消えた件について
一応海賊版売ってるってもうこくしたのが効いたのかしら？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 06:31:23 ID:/nzQN0aY]
- アメリカ本国じゃ＄30位らしい
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 07:48:11 ID:DByk7jQD]
- >>126-127
ありがとうございます
超過回復とかなんとかあるようですがとりあえず一週間がむしゃらにやってみます
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 08:19:31 ID:D+tOnWX9]
- 先週の月曜に入隊して毎日基本をバンドなしでやってたんだけど
土曜日はひどいことになった。やたらのどが乾くのでおかしいなと思いつつ
水分補給しながらやってたら４０分頃のツイストの時に突然頭がくらっと
来てぶっ倒れた。意識はあったけどしばらく立てなかった。あえなく終了。
多分、貧血だったんだろうけどいきなりだったんでびっくりした。
いやあ、その日成分献血していたんだけどここまで影響するとは
おもわなんだ。ビリーって改めて激しい運動なんだと思ったし
成分献血なめちゃいけないなあって思った。これからは献血した日は
ビリーしちゃいけないね。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 08:24:24 ID:JdeyZ7t2]
- 献血した日はビリーじゃなくても、運動はしない方がいいよ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 08:31:24 ID:M4QqfyyH]
- >>169
そう。
血管がﾋﾞﾘﾋﾞﾘになっちゃうからね
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 08:31:25 ID:ScHC5Ogg]
- アイデンター
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 08:32:19 ID:yIBZHY0u]
- >>155
×同意の上なら問題ない
○著作権者の同意の上なら問題ない
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 08:35:42 ID:eFET3tzR]
- ビリーやり終えてすぐにシャワーしちゃうんですが、それって良くないですか？それとも大丈夫ですか？教えてくださいm(__)m
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 08:39:44 ID:HsMAvULA]
- >>174
>>3
Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 08:45:40 ID:2SPCSTV0]
- P2Pで落としてなんとか時間を作っては約二ヶ月間毎日ビリってる俺は勝ち組ｗ
もちろんビリバンなしだけど、いい感じで肉体改造（特におなか周り）出来てますよ～。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 08:45:51 ID:0H2J/S9V]
- 怠け者になってしまいました｡
皆さん私に渇を入れて下さい｡
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 08:54:12 ID:HsrmA39n]
- 渇け。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 08:55:38 ID:8xM6L8yR]
- >>177
渇 Ｘ
喝 ○
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 08:58:59 ID:v7qEyNOQ]
- >>164
コピーガードってCSSの事言ってんの？
CSSは「アクセスコントロール技術」であって、「著作権法で保護されているコピーガードには該当しない」というのが、
著作権の調査・審議する文化審議会での見解なんですけど。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:01:09 ID:8xM6L8yR]
- >>180
見事な屁理屈ですありがとうございました。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:03:32 ID:v7qEyNOQ]
- >>181
公的機関の見解が屁理屈とは…
このスレの住人イッちゃんてんのか？ｗ
ブートキャンプどころじゃねーぞおいｗ病院逝けｗ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:05:41 ID:8xM6L8yR]
- >>182
そうじゃない。論点がズレてんだよ。わかんないかｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:07:52 ID:v7qEyNOQ]
- >>183
どこが論点ズレてる？
CSSがコピーガードではないということを述べてるだけなんだが。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:12:57 ID:8xM6L8yR]
- >>184
やっぱわかんないか。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:13:53 ID:v7qEyNOQ]
- >>185
常人では君の言う事をわかってあげられないわ。ごめんよ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 09:19:34 ID:EtV8JFYl]
- >>174
>>3の回答自体が眉唾だし、もし本当だとしても影響なんて誤差の範囲だから全く気にする必要無いです。
っていうかそれ言うのなら運動中の心拍数気にしなくちゃ。
多分ここにいる大部分の人はビリー中にほとんど脂肪燃焼させたないんじゃないかなあ。
でもそれでOkなのです。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:20:42 ID:TOSB+Vj+]
- >>186 185じゃないがおこちゃま向けにやさしく解説すると、
そもそもコピーガードの有無なんか関係ないってことだよ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:22:11 ID:qRvai8y2]
- まぁ、コピったりP2Pで落としたりしてる奴もなんだかなぁって感じだが、
そいつらを鬼の首を獲ったかのように犯罪者扱いする奴らもなんだかなぁって感じ。
そんなにヒステリックになるぐらいなら、コピったりP2Pで落としたりしてる奴らより成果出してやる！ぐらいの気持ちになって、
ビリーやればいいのに。
結局は自分との闘いなんだから。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:23:49 ID:l/F/HGEE]
- そろそろコピーの話じゃなくてブートキャンプの話しようぜ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:24:48 ID:vs0M2o+h]
- >>188
バックアップのコピーも犯罪か。
そりゃあメーカーがユーザーの利便性も考えずやっちまうわけだ。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:26:51 ID:OtOOsFfC]
- FOXでCMやってた
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 09:26:53 ID:Nfjdqg2J]
- >>189
同意。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 09:31:12 ID:TnS8JNjA]
- >>191
著作権法違反
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:33:23 ID:8xM6L8yR]
- ま、とにかく権利者に無断で他人に譲渡、売買するような複製は違法なわけよ。
コピーガードが技術的にどうだろうと関係ﾅｽと。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:34:33 ID:rLstFIR/]
- 正規のルートで買ってコピー持ってる人を犯罪者扱いしてる人って、
正規のモノを持ってるっていうだけで満足して続かなさそうな雰囲気がプンプンしてるんだが。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:35:16 ID:c0Xt+yBQ]
- 昨日は完全に休み食って飲んで寝た。
でっぷりと肥え太ったぜ。
今日からまたビリる。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:39:01 ID:4oUtPIkj]
- ディスクをいちいち出し入れするのメンドクセーからPCにisoで取り込んでる俺もここでは犯罪者らしいなｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:40:02 ID:EJ4CUuoM]
- もう！ここはどこですか!?
ブ ー ト キ ャ ン プ で す よ ！ ！
ｺﾋﾟｰ云々言ってる暇あったらｽｸﾜｯﾄ！ｽｸﾜｯﾄ！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:40:07 ID:8xM6L8yR]
- 屁理野郎多いな（；^ω^）
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:42:24 ID:4oUtPIkj]
- >>200
むしろ、ここはあなたような頭カッチカチ野郎が多過ぎると思うが。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:43:15 ID:C7UjPEHl]
- >>106
私は「ヒキ、ニート！！」に聞こえた。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:43:23 ID:YHO9QD6j]
- コピーガードかかってるものは、たとえ私的使用目的でも
複製したらだめだって法律に書いてある以上
犯罪者扱いされるほうが普通じゃなかろうかとは思う
ただ自分がやってなければ別にいいやとも思う
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:44:22 ID:8xM6L8yR]
- >>201
いや平気で焼いてもらったとかコピーもらったからだれか買ってくれとかいう奴が出るもんだから
そりゃ違法だよ、マズいよって言ってるだけさ。べつに俺は他人がどうしようと構わんのだが（；^ω^）
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:48:17 ID:4oUtPIkj]
- >>204
つーかね、コピーをもらうこと自体は違法ではなかったと思うが。
罰せられるのはもらった方じゃなくてあげた方だったかと。
>もらったからだれか買ってくれとかいう奴が出るもんだから
まぁこれは問題外だがなｗ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:49:59 ID:kPOiBSue]
- >>205
もらうだけなら違法ではないが
再生するともらったほうも違法になる罠
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:50:25 ID:c0Xt+yBQ]
- コピーループは本スレで喚いてりゃいーだろに・・・・
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:50:28 ID:4oUtPIkj]
- >>206
kwsk
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:56:59 ID:M9z/980T]
- まぁ入手方法はどうであれ、継続して成果が出たもん勝ちやろ。
俺はP2Pで落とした組。犯罪者扱い上等だバカヤローｗ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:59:55 ID:8xM6L8yR]
- >>209
で、更にやったもん勝ちのゆとりたんも出ると。
俺取り締まり機関の人間じゃないからどうでもいいがｗ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 10:02:07 ID:Ssg4ivXp]
- コピー云々の話ですれが伸びるのもどうかと･･･
自分らで別スレ立てて議論でも何でもしろ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 10:03:20 ID:OZZMaftn]
- たったみたい
【コピー】ビリーズ･ブートキャンプ違法入隊【P2P】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183942706/
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 10:04:57 ID:M9z/980T]
- こういう事言うとやっぱり出てくるな「ゆとり」という言葉ｗ
やったもん勝ちが「ゆとり」なら、社保庁の人間は全世代「ゆとり」やなｗ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 10:06:09 ID:Ssg4ivXp]
- ﾎﾝﾄだ。立ってた･･･スマソ。
次回からテンプレに入れるといいと思います。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 10:07:05 ID:mTP6CCvN]
- ＿
／:::::::::｀丶 おいおまえら
. ,'::::::::::::::::::::::', ワークに集中できないようだな
,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、 そんなおまえらのために俺からの
{i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f! プレゼントだ
ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、
ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/; ; ￣了二＞-､
,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ; ', {:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,. '⌒丶､
{ ｀`＜)`::y::／ ;' ; '、 '､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
. ', 「｀￣´ ; '、 丶 ヽf´､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
/| !:' ;. ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
',j |: ,'、 l 【コピー】ビリーズ･ブートキャンプ違法入隊【P2P】
l、＿_,! ; ', ' life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183942706/
,!:::.:i:.:.'、 ,' '、 ',
/:::.:.l!:.:.:iゝ、 ', 逝って存分に語って来い
!::::.:.l|:.:.:.:〉 ヽ ,l、 だが必ずブートキャンプに戻って来い
｀､:.:ﾉ､:./ ', ,.ｨl}｝ コピーとかP2Pの話にすぐ反応しない精神力を養ってからな
ヽ､:ノ ､＿＿＿＿_,,..ィfl{|jﾚ<'ヽ
ﾊti｛{lIIｴ王l彡手'´,ヽ l: :',
/: :ヾ: {:.{￣: ,': : /: :ﾉ: |｜: :',
/: : : ',:ヽ､ﾄ､: : : :/: /: : t '、: :',
/: : : :_:_:ノヾ{: : : （: /: : : : ヽヽ: :',
/-‐ '´ ;_ 'i,: : : :ﾍ:ノ: : : : :.ヽヽ:!
ノ ,. - '´:.:.', 、:',: /｀メ､: : : : : : ゝ-'、
｀７´:.:.:.:.:.:.:.:.:l ﾄ､从‐-,、丶--‐ ' 人l
/:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾉ⌒´ ヽ: {ヽ、 _,. -{
,':.:.:.:.:.:.:.:.:／ 丶! ﾄ-‐':.:.:.:.:.|
{:::::...:.:.:.:/ ',:::::::.:.:.:.:.,L..、
|::::.:.:.:.:.{ ヾ:::::.:.:.:.:.:.:.:.:｀ヽ、
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 10:12:59 ID:8xM6L8yR]
- >>213
社会保険庁関係ないからｗ
ってか違法入隊ﾃﾗﾜﾛｽｗｗｗ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 10:15:02 ID:AkD3p3dd]
- てか、ID:8xM6L8yRって暇主婦か？
暴れすぎてウゼーよ。
華麗にスルーできねーのかクソが。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 10:15:35 ID:p5/gBjjh]
- このスレでは、トレーニングの注意点とか体調管理とか、
長期継続の為のモチ維持のコツなどを語り合って欲しいのだが・・・。
>>215みたいにビリーの名を冠したスレが乱立するのもアレだが、
違法コピー云々でスレが消費されると、肝心の話題について話が進まないし。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 10:24:17 ID:jimSmvkc]
- >>5
それが違うんだな。
オレは違法入隊（笑）して２ヶ月経つが、コツコツとやってるよ。
最初出来なかった高速腹筋や応用プログラムの腕立て地獄もついていけるようになった。
おまけに身体も柔らかくなってきたし、お腹周りがスッキリとしてきて腹筋も出てくるようになった。
違法入隊（笑）でも、身体に何らかの変化があれば餅上がる。
もちろんビリバンなしだから、ビリバンありでするより運動は軽くなるけどね。
正式入隊（笑）した人で、オレみたいなのを犯罪者とか罵る人は、まず自分の身体を見てからにしてほしいなｗ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 10:25:38 ID:jimSmvkc]
- あ、貼るとこ間違えたｗ
ｽﾏｿ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 10:38:07 ID:/uvaqwPT]
- 基本ばかり二週間続けて、昨日初めて応用に手を出してみました。
なんとか最後まで通したけどきつー！腹筋、ケツ筋、太股が今日はスゴイ筋肉痛です。
でも久々の筋肉痛でなんだか嬉しい。効いてるってことだし。
関係ないと思うけど、昨晩から屁がいっぱいでる。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 10:39:25 ID:8xM6L8yR]
- >>217
キリがないな。こんなにへんなのが多いとは。
>>218の言う通りだ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 10:45:32 ID:Oq/4gRoY]
- 横移動のキックってシェリーがしているように
体をひねってキックを出すのがいいのかな？
前にキックを出す時はつま先を意識するの？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 10:50:34 ID:oIdmT0Oe]
- その人の柔軟性にもよるけど、体を捻った方が楽
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:01:36 ID:PFjFCKeB]
- 熱い風呂
脂肪を分解する酵素の働きが止まるだけで、身体に悪いわけではないでおｋ？
出勤前にしているので、多少熱めの風呂で無いとシャキッとせんのだよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:05:07 ID:5AMI6M78]
- 出勤前にやってるのかい。
元気だな。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:06:07 ID:JdeyZ7t2]
- >>223
ビリーが軸足を捻る（返すだったかな?!）と良い、と言ってるので
そのようにやればいいと思うよ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:14:13 ID:uc9v6Ym9]
- >>225
心臓と血管にかなり負担かかる。
ついでに体重減るまで時間かかるようになる。
さらに朝の熱い風呂は無駄に体力もってかれる。
どうしても熱い風呂入りたければ、
ビリー開始を30分早くして、
ビリー終わった後即シャツを代えるか上半身裸になってればいい(汗は必ず拭く事)
で、その間念入りにストレッチしたりして、30分後に風呂入ればいいと思う
一番いいのはシャワーで済ますことなんだけど。
ちなみにビリー後は
即座にシャツを替える＞汗拭いて上半身裸＞＞＞＞＞＞＞びしょぬれのシャツ着たまま
の順で体に悪い。
ビリー風邪ひく奴は汗だくのシャツ着たままなことが多い
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:18:19 ID:sJwlcYJS]
- 木曜日にSJに申込みしたのだが受注メールすらまだ来ない。楽天自動配信メールのみ
問い合わせた方がいいのかな？3～4日待て、とはあったけど。想像以上に混雑？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:23:43 ID:9yOlGRLB]
- 入隊から3日目。体が筋肉痛で今日はストレッチだけやった。
でもやったらだいぶ筋肉痛が楽になった。仕事から帰ってきたら
続きをやろうと思う。
ちなみに体重、ウエストはまったく変化ないけど、
なんとなく気持ちに張りができて元気になってきた気がする。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:29:20 ID:wZoZw/S6]
- >>154
私も踵のカサカサが減った…
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:33:43 ID:+kp+OcBg]
- ロンパリビリー
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:47:58 ID:nbPJazz3]
- 昨日試しに腕立てやってみたら、30回越えできてしまった。
最初は10回ぐらいでギブアップしてたのに、なんか嬉しい。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:51:17 ID:syoaFfs9]
- 基本編やっただけで3日はモモの裏が筋肉痛だわ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 12:24:11 ID:8Q49o8mC]
- ビリー始めて三週間。
基本のバタフライが股に効いてる感じがしないんだけどどうしてだろう。
それとアヒル歩き、少し上体を起こした方がきついのは私だけですか？
くびれが消えた気もするけどがんがるよ○|￣|＿
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 12:35:15 ID:ff1JLebU]
- >>235
バタフライの時軸足を心持ち曲げてやってる？
曲げると太股にびんびんくると思うんだけど
あと動かしてるほうの内側。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 12:40:55 ID:p7b1CZHI]
- バタフライは太ももより三角筋の方がツライんだが、やり方間違ってる？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 12:53:12 ID:p5/gBjjh]
- www.mft.jp/basic_squat.htm
>>235
ハーフスクワットが出来てナインなジャマイカ？
姿見で自分の横姿を見ながら上記リンクを参照にすべし。
あとは腹筋に力入れて背中伸ばさないと。
あれ、画面のビリーと同じ位腰を落として背筋のばすだけでかなりキク。
（背後のシェリー達は腰を落とす高さが甘い）
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 12:56:05 ID:8Q49o8mC]
- >>236
即レスありがﾄﾝ
膝を曲げてみると膝に負担かかってる気がして
ビリーのいう前ももにまったく効いてない気が…
ちゃんと鑑賞してみようかな。
腕が痛いのは同意です。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 13:01:34 ID:p5/gBjjh]
- >>238自己レス追加
>>2の纏めページの
【股関節のストレッチ】項目にある
「腰入れ」diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/04.html
は、日本の伝統的ハーフスクワットで股関節の柔軟にもいいんだぜ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 13:18:37 ID:JdeyZ7t2]
- 仮に膝に負担がかかるような時は
太腿前面で体重を支えてないからじゃないかな？
太腿で上体の重さを支えるつもりでやると太腿にガッツリ効くよ＆膝に負担かからないよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 13:19:53 ID:JdeyZ7t2]
- あーなんかうまく言えないけど・・
膝に体重乗っけるんじゃなく太腿に乗っけるというか・・
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 13:30:25 ID:U0dsd29T]
- >>228
情報Thx
にしても･･･
更に３０分も早起きせないかんのかい(ﾉ∀`)
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 13:32:34 ID:U0dsd29T]
- >>226
頭がシャキッとする
夜更かしが出来なくなったけれどモナー
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 13:48:05 ID:qJcx83/6]
- >>238
リンク先画像見ただけで脚ガクガクなりそうｗｗ
キツイよねえスクワット。。
昨日一日やすんだのに尻の筋肉痛がとれないよー
やっと気になってたお尻と胴まわりに変化が出てきたから、今日も頑張りたいんだけどな
出来るとこまで頑張るか。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 13:52:20 ID:c0Xt+yBQ]
- バンドを持って手の平上にして
斜め上に持ち上げる動作で死ぬ。
つか、応用でバンドを持つと半分もついていけない。
筋力足りなすぎで情けねー。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 13:52:38 ID:YjDqnM3B]
- >>243
ダイエット面で言えば運動後に熱い風呂ダメとかは無視しちゃっていいから。
身体の負担云々っていうのもそれ言い出したらビリー自体負担かけてるわけだし。
風呂やシャワーの温度なんて気にしなくていいんだって。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 13:55:30 ID:kd+osBD9]
- 腹筋プログラムを初めてやってみた
入隊一週間の者ですが、
どうも首筋～胸が痛くなってしまい、
腹筋に効きません。
ビリーも「この筋肉は普段使わないから～」と
励ましてくれてますが、
実際のところ、どのくらい頑張れば
首じゃなくて腹筋にきますかね？
首は筋肉痛なのに、腹筋はタルンタルン・・・
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:01:14 ID:uc9v6Ym9]
- >>248
まず、腹筋は回復力や成長力が無茶苦茶高いってのも前提に入れる
だから首に対して腹に効いてない気がするのはまあしょうがない
その上で、運動するとき腹引っ込めて腹に力を入れると効果が出る
きっかりと腹式で大声出せればそれが一番なんだろうけど
近所迷惑になるから声を出せないってのが日本での一番の問題なんだよなｗ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:07:35 ID:wZoZw/S6]
- 基本でやる「アヒル歩き」ってお相撲の「すり足」だよねぇ…
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:13:18 ID:mOhyu/0o]
- 今は基本編を3回やっただけです
しかし、普通に何とか最後までこなせられます
しかし、いまだに基本編にしか手を出していないのですが
基本編のキツさをレベル1だとすると
応用編やほかの腹筋編とか最終編とかのキツさはどのくらいの数字レベルですか？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:16:54 ID:KRXEwqZE]
- >>250
僕は相撲が大好きです！＞ビリー
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:17:06 ID:jbWRDGld]
- >>251
基本を餃子とするならば、応用は天津飯
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:21:57 ID:3v5NDBCk]
- 人にもよるだろうけど、応用は基本の1.5倍くらい、腹筋0.3倍、
最終は瞬間的には２倍くらいのきつさだけど30分で終わるので、
仕事がきつかったけど今日もやるか！って時に使う。
よって0.6倍くらい。
まあ初めて応用やると次の日は動けないのはガチ。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:23:09 ID:YiZcAE1s]
- >>251
基本を1だと考えにくいと思う、一番きつい応用を10として
基本8 腹筋3 最終4
現在3週目終了、バンド未使用のオレ的にはこんな感じです。
どっかのビリスレにあった書き込みが参照になるかも。
＝＝＝以下コピペ＝＝＝
163ｃｍ58ｋｇです。
2005年版
Disc1 最大心拍数155、平均心拍数116、消費カロリー323
Disc2 最大心拍数163、平均心拍数139、消費カロリー455
Disc3 最大心拍数129、平均心拍数108、消費カロリー158
Disc4 最大心拍数151、平均心拍数122、消費カロリー195
エリート
mission1 最大心拍数147、平均心拍数122、消費カロリー279
mission2 最大心拍数164、平均心拍数128、消費カロリー285
mission3 最大心拍数133、平均心拍数111、消費カロリー139
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:23:19 ID:5AMI6M78]
- >>253
ﾜｶﾝﾈｰﾖ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:24:42 ID:RG0M1Or4]
- 腹筋編は30分と短いので
基本＋腹筋
応用＋腹筋
ランニング＋腹筋と常に合わせるといい
内容を暗記してしまえばDVDを見ずに
好きな音楽聞きながらやると15分ぐらいで終わる
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:25:08 ID:bH9Zt+3Z]
- >>248
この動き効いてるのか？と思ったときは
キープした状態で（腹筋ならお腹を）少し触ってみるといいんじゃない？
>>251
あれがキツい、これが楽、とかの先入観を持ってると
それをやるのに勇気がいるから、あんまり考えない方が良いんじゃないかｗ
自分的には応用がキツすぎるので、勇気を振り絞って再生してる。
基本をえのきだとすると、応用はマツタケ。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 14:29:41 ID:B68z580A]
- >>248
ビリー関係なく普通に腹筋できる？
普通に腹筋できないならビリーのテンポにはついて行けないよ
腹筋ができないからそれをかばって
腹筋曲げるまで行かず首と胸を使ってるんじゃない
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:37:48 ID:eOVS7bEn]
- 池袋付近で店頭で通常版が売ってるところってありますか？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:39:14 ID:rd4fQM5B]
- 俺は一ヶ月ずっと基本で行こうかなと思ってる
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:41:18 ID:nbPJazz3]
- 通常版ってなんだろう…
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:48:29 ID:eOVS7bEn]
- >>262
日本字幕版
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 14:52:36 ID:CGMxtKkT]
- ４１歳♀ 先週月曜日に初めて まだ続いてます。
ｽﾚﾁですが報告を。
7/2 基本
7/3 ウォーキング60分
7/4 基本
7/5 基本+ウォーキング45分
7/6 ウォーキング60分
7/7 基本+ウォーキング60分
今日は午前中に基本をやりました。夜にウォーキングに行こうと思ってます。
身長158 体重90.8→90.2
ウエスト等は測ってませんが はけなかったジーンズがはけるようになりました(キツキツですけど）
今後の目標はそのジーンズを無理なくはけるようになること。
最終的には無理したくないので 1年で52キロまで落としたいと思ってます。
>>261
わたしは基本がちゃんとできるようになるまで 基本のみで行こうと思ってます
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 14:53:12 ID:eL50TKP+]
- >>260
私は池袋のロフトで買ったけど、もう売ってないのかな～。
基本と腹筋を連続してやったら、すげー筋肉痛になった…_|￣|○
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 14:53:50 ID:3gPy1gaj]
- 昨日応用プログラムしたら、かなり筋肉痛でやばい…でも我慢して今日もやったほうがいいかな？
- 267 名前：264 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:56:39 ID:CGMxtKkT]
- 初日は膝つき腕立ても腹筋もできなかったけど
3回目からは膝つき腕立てができるようになりました。
腹筋も初日に比べればいくらかマシな程度で
主人には「まったくなってない」と言われています
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 15:06:44 ID:2sTK1xzN]
- 天津飯食べたいな
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 15:07:26 ID:6A96Cpxu]
- しばらく基本のみでやろうという人も、応用、腹筋、最終を一通り見るだけ見ておきましょう。
その方が筋トレ交じりのエクササイズを行ううえでの注意点などがわかりやすいですよ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 15:10:07 ID:/uvaqwPT]
- >>266
私も昨日応用をやって凄い筋肉痛です。
今日はできるところまでやるつもりだけど、休んだほうがいいかな？と激しく葛藤中。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 15:14:15 ID:6A96Cpxu]
- >>266 >>270
昨夜も似たようなことを書いたので>>127参照
前日と同じレベルで運動できないなら休むほうが無難。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 15:19:56 ID:ff1JLebU]
- ビリースレ３８の>>940見て思ったけど
動きをまねるだけだったら音楽にあわせてこんな風に動くのは簡単だと思う。
これでもある程度の運動になると思うけど
ビリーの言うとおりにお尻を落としたり筋肉に力を入れたり、
ポーズをしっかりなぞる事が大事だなと。
音楽にあわせてさかさか動く事よりポーズに気を遣った方が効果がでると思う。
死ぬとか吐くとか言ってる人は忠実に動こうとしてる人でえらいと思うよ。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 15:21:25 ID:YiZcAE1s]
- >>270
あくまで俺のケースと聞いてください。
俺も3日目バッキバキな筋肉痛でしたけど、動き始めると筋肉がほぐれたのか痛みはなくなりましたよ。
その後は再発しましたけどね。
でもさらに4日目、また痛く無くなるかなと思って始めたらやはり動けました。
「こりゃ今夜ひどくなるな・・・」と思ってたのですが、「あれ！！？？」って感じで多少の張りを感じただけで
2時間後には普通に戻ってました。
筋肉痛を乗り越えたって感じです、以来筋肉痛はなしです。
現在3週目終了45歳♂
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 15:22:18 ID:eOVS7bEn]
- >>265
ありがとうございます
仕事帰りに見てきますﾉｼ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 15:22:58 ID:e1pnhFiK]
- 腹筋やると、腰に鈍い痛みがきて続けることができない・・・(´･ω･`)
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 15:28:07 ID:YiZcAE1s]
- >>275
お尻の下に手とか座布団みたいなものを入れて背中全面が床に接触するようにやってみてください。
腰が浮いて背骨がアーチを作らないようにするとけっこうイケマス。
頭部から肩甲骨まで持ち上げるのお忘れなく。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 15:44:36 ID:KkOWGxKM]
- ビリー三日目
体重が増えたんですが、筋肉太りかな…
やりつづけると減っていくかな…？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 15:46:31 ID:ZT06HNGG]
- 3日で筋肉つくなんてすごいな
うらやましいわー
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 15:50:24 ID:wZoZw/S6]
- 体育は苦手だったのに、ビリーは何故か楽しい。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 15:52:31 ID:uc9v6Ym9]
- >>277
あと、人間1kg前後は計ったタイミングで変わるのは当たり前のことだから
気にするな。
3kgとか5kgとか増えてたらおかしいが。
おそらくは乳酸と水が溜まってるだけ。
じきに排出される。
排出早めたければクエン酸とれ
ただしそのときに糖分を取らないように。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 15:58:49 ID:u2tnC8iR]
- クエン酸て梅干食べたらおｋ？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 16:00:12 ID:d4v5+TTz]
- >>93
テンプレに1ｶ月プログラムあるからそれしてます。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 16:00:14 ID:YjDqnM3B]
- >>270
筋肉痛の時は休むのが原則だよ。
>>273
>筋肉痛を乗り越えたって感じです、以来筋肉痛はなしです。
それはですね、そこで身体が適応したって事ですよ。
したがってそれ以降は負荷を上げ続けないと筋肉は増えないって事でもあります。
持久力はアップするけどね。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 16:03:45 ID:Rmi+QJmS]
- 5日やれず、ようやく今基本を改めてやり終えた。
このままやらずお蔵入りにだけはしたくなかったから…
いくら不規則な勤務してるからといっても5日放ったらかしは
やっぱりよくなかったね…。
水曜日には健康診断があるからと思って先々週からやり始めたが
やはり付け焼き刃は良くない(当たり前だが)。
ただそれでもきっかけにはなったので、がんばって続けていこう。
しかし、スポーツクラブの会員になってるのに
スポーツクラブ行かずに自宅でこれやってるのも
ある意味本末転倒かなぁ…。
>>280
クエン酸とるということは、お酢を飲めばいいってことですかね?
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 16:07:50 ID:EcsXIUtF]
- >281
>284
薬局のスポーツドリンクコーナーで粉末を買いました。
ポカリを薄ーく作って、混ぜて飲んでいます。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 16:09:19 ID:uc9v6Ym9]
- >>281
梅干だと塩分のほうが怖いな。
薬局行って「クエン酸ください」でおｋ
そういうのを飲むのが怖いなら最初から食品として売られてる
「つかれ酢」使えばいいんじゃね?
俺もそれ飲んでる
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 16:16:29 ID:tIPmItc9]
- 一粒なら塩分なんか関係ねぇだろ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 16:20:58 ID:2Uk9LfOb]
- 完全にメタボ体型で、腹だけ餓鬼のように出ています。
ビリー１週間終わりましたが、腹筋プログラム中心で行くべきでしょうか？
基本・応用はバンドありでもついていけます（翌日の筋肉痛はひどいですが）。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 16:21:47 ID:oIdmT0Oe]
- 一粒じゃクエン酸が充分摂れないと思うよ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 16:23:37 ID:iE2o9zFl]
- 基本プログラムのみの４日目。
これ本当に楽しい！
最初全然付いていけなかったのが、日に日に出来るようになる達成感。
初日は、１/３くらいボーゼンと立ち尽くしていたのだが、
中盤の負荷が軽く感じられてきたので今日はビリーバンドで挑んでみます。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 16:25:05 ID:R0Ev1tao]
- 1枚のDVDって続けてやらなきゃ意味ないかな？
午前と午後にわけて、半分ずつやってもだめなんだろうか？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 16:31:52 ID:d4v5+TTz]
- >>284
自宅でエクササイズできるのはいいと思うよ。
ジムは気晴らしやプールなどにしたらどう？
わたしそうしてます！ジムではアクアビクス
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 16:42:29 ID:p5/gBjjh]
- >>291
やらないより意味がある。
つか、ビリーが来日時、「最初は10分だけで良い。基本の出来るところからやるんだ」
みたいな事言ってるんだよね。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 16:45:19 ID:jVEYX9Zz]
- >>240
効く。
ビリー前にやることにしました。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 16:48:15 ID:qbAiBgNh]
- ヤフオクやビッターズに出品してるストアほとんど
粗悪品を吊り上げしてる業者の仲間みたい
複数の広島のストアが吊り上げをしている
pc11.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1143733566/l50
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 16:50:27 ID:ETf/6kuZ]
- 8月に就職決まったのはいいが、着れる背広がない・・・
腹筋トレばかり毎日やってるが、どうも効果が実感しないような・・・
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 16:53:50 ID:bIjqWLH4]
- コピーＤＶＤでやってる人はぜひリバウンドしてヽ(´ー｀)ノｵｸﾚﾖ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 17:07:41 ID:1iGk1xZy]
- ビリーズブートキャンプによる３大副作用（通称３大ビリー）
①ビリーゲロ
症状 初心者によくあらわれる。
まだ基礎体力がない段階で無理をしてしまった結果、気持ち悪くなり吐いてしまう。
中上級者でも体調によってはビリーゲロを招いてしまう事もある。
対策 とにかく無理しない事。きつくなったら休む。
また、食後十分に時間をとっていない場合のビリーはビリーゲロのリスク要因。
できれば2時間は時間をあけよう。
②ビリー風邪
症状 ビリーをして汗ダラダラ状態でエアコンの効いた部屋や、扇風機の風を
直接浴びる事により、体が冷えて風邪を引いてしまう。
対策 汗をよく吸収するシャツでビリーを行い、ビリー後はよく汗をふく。
ビリー終了後は常温でゆっくり体を冷まそう。
③ビリー下痢
症状 ビリーをやる時の水分補給で冷えたドリンクを飲みすぎる事によって
下痢になってしまう。
対策 ビリーをやる場合こまめな水分補給は必須なので、飲む量はどうしても多くなる。
なので基本は常温で水分補給をする。
常温では飲みにくい人もいるだろうが、少量の水分補給しか行わない場合
逆にビリー便秘を招いてしまう可能性がある。
ビリー後の冷えた一杯はコップ一杯程度にとどめよう。
以上三大ビリーは一度陥ってしまうと、しばらく休養が必要な場合もあり
予定通りにビリーを行う妨げになります。なのできっちり予防しましょう。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 17:19:14 ID:nrInc6oq]
- あれ、ビリーニキビは？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 17:20:20 ID:1uIm2ih6]
- なんでもビリーのせいするな豚ヤロウ！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 17:22:37 ID:YiZcAE1s]
- >>300
300ｵﾒ
つーかどこもビリーのせいじゃないやんｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 17:30:31 ID:neG7g+c7]
- 私は早くも「ビリーあせも」になりそうな気がするｗので
脂肪燃焼うんぬん…を気にしつつも
即効でシャワーへ行くなぁ
ゆるめのなら大丈夫そうだし
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 17:35:01 ID:uc9v6Ym9]
- >>298
②ビリー風邪
＞ビリー後はよく汗をふく。
じゃなくて、
ビリー後はすぐに着替える。
のほうがいいと思われ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 17:35:45 ID:EPmaxbFG]
- >>298
ビリー風邪ってのは、数週間運動継続して体力低下する時期に体調不良・風邪になるのが
本来使われてた意味だよ。一応補足。
最近は季節柄汗も拭かずエアコンで体を冷やす人が多いとは思うけど。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 17:45:04 ID:bFitn+El]
- 待ちに待ったビリーきたー(ﾟ∀ﾟ)
遅ればせながらながら、本日より入隊いたしますであります(`・ω・´)ゝ
157cm50kgの弛んだ体を絞って引き締まった体を目指すぞー！
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 17:54:54 ID:Vcy8d1OM]
- 入隊一週間。もービリーやらないと気持ち悪くて毎日続いてるぜ(｀∀´)
自分は応用編が１番合ってるし楽しいから他のやってない
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 18:00:24 ID:w54NRl4K]
- みんなコピーしてやってるのか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 18:02:29 ID:eFET3tzR]
- 私もビリー楽しくて仕方ない。一週間終わったので今日からまた基礎をやろうと思ってる。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 18:07:00 ID:L2d4325r]
- >>307
良く使うディスクを1枚にまとめて、入れ替えの手間を省いてるよ。
>>308
まとめサイトを参考にして、1ヶ月プログラムに挑戦してみるのも
いいかも。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 18:12:50 ID:7HNEIjTL]
- >>307
貧乏ピザだから友達がコピーしたのくれた
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 18:15:11 ID:8Q49o8mC]
- >>238
遅くなりましたが助言ありがﾄﾝ。
家でゆっくりみることにする！
今日も基本やるのが楽しみになって北。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 18:17:30 ID:YiZcAE1s]
- >>310
だ ぁ か ぁ ら ぁ
正規取引以外の入手方法をわざわざ言わなくてもいーのっ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 18:17:44 ID:mTP6CCvN]
- はじまりそうだから貼っとくぞ
【コピー】ビリーズ･ブートキャンプ違法入隊【P2P】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183942706/
反応するなよ
ﾜﾝﾓｱｾｯ！
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 18:20:29 ID:lS4wK/JF]
- >>313
おまい朝からずっといるんだな
いつビリーやってんの？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 18:26:02 ID:V96Pli2I]
- ビリーはじめて一週間だが、ものすごい便通がよくなった
朝晩2回はでる
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 18:28:43 ID:mTP6CCvN]
- >>314
ずっといたらもっと書き込んでるよ・・
ちなみに今日はビリってない・・・
人にﾜﾝﾓｱｾｯって言っといてな笑
でも今日は用事でだいぶ歩いた・・10ｋｍ分くらいになるかも
おかげで-3ｋｇの壁を超えれそう(`・ω・´)
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 18:31:44 ID:o0P78kIx]
- >>280
クエン酸と糖分は一緒に摂ったらだめなんですか？
クエン酸効果半減とか？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 18:36:04 ID:gevVdl77]
- つーか、ビリった後は脂肪燃焼が止まるから風呂入るのを３０分は待てとか、
クエン酸と糖分は一緒に取るなとか、そこまでストイックにならなくてもよくね？
３食きっちり食べてビリーやってれば効果は必ず出るんだから、もう少し楽しくやろうぜおい！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 18:37:47 ID:w54NRl4K]
- なんだ皆コピーしてんのか・・・
買って損したなぁ(´･ω･｀)
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 18:39:01 ID:Uu1Gp3hi]
- んだんだ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 18:39:12 ID:uc9v6Ym9]
- >>317
平気。むしろ飲みやすくなる。
クエン酸に果糖と重曹混ぜて簡易サイダーとかもあるし。
ただ、「ダイエット目的でビリーしてるのに、
余計な糖分とるのはどうよ？」
なだけ。
俺はヴァーム粉を1lの水で溶かして、
簡易ヴァームウォーター作って
そこにクエン酸混ぜて、ビリー中とビリー後に合計で500ml空ける感じで飲んでる
つまり一回の作成で二日分。
流石に500mlにたいしてクエン酸大さじ1杯は多すぎて飲みにくかったけど
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 18:40:09 ID:7HNEIjTL]
- >>319
だがビリーバンドが無いからなぁ
>>312
すまんこ(´･ω･`)
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 18:45:03 ID:o0P78kIx]
- >>321
ありがとうございました。
いろいろ自分なりに工夫してみます。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 18:47:11 ID:cRz3Q+ct]
- ビリーバンドはいらん。
バンド使ったら確実に死ねる
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 18:51:53 ID:xjiVM9rF]
- >>321
お、自分もそうしている。
水の代わりにローズヒップティーでもいける。
ヴァームの味があまり好きじゃないので、この方法になった。
ヴァーム歴は５年ぐらいですが、運動時動きやすい、
運動後の疲労軽減に役立っていると思う。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 18:56:10 ID:RatC5f4F]
- ビリーしてすぐ風呂入っても、そんな変わらないよ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 19:03:34 ID:YjDqnM3B]
- 運動後の風呂の温度なんて都市伝説みたいなもんだw
まともな根拠なんて聞いた事がないぞ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 19:08:50 ID:c2VRASCk]
- 以前通っていたジムにも、デカくてしかもアツアツの風呂あったし
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 19:15:26 ID:w54NRl4K]
- >>322
(´･ω･｀)
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 19:25:27 ID:oOU78xis]
- 5日前に入隊して、けっこう楽しくて毎日頑張ってるんだけど、
以前よりも太モモが柔らかくなってきてるのはナゼ・・？
筋肉酷使して足パンパンってのならわかるけど、
すごく筋肉痛なのに、どーして太モモがタプタプになるんでしょう・・・。わけわからんです。
あと、ちゃんとやってるのに、お腹が全然筋肉痛にならないのも不思議・・・。
なんかヘンなのかな、自分の身体。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 19:29:16 ID:oIdmT0Oe]
- >>327
脂肪分解酵素リパーゼって、まともじゃないの？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 19:29:59 ID:oOU78xis]
- >>84>>105
超同感！
前に出していないほうのモモの方が、キツくなる。
腹筋編全般やっても、お腹ほとんど疲れなかった。
やり方がおかしいのかなぁ・・・
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 19:37:05 ID:OZZMaftn]
- >>327
まあ、ソースはあるあるだからな。
学術的なソースはどこにもないそうだけど。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 19:39:55 ID:JewEd2Uu]
- ビリバンないと上半身への負荷が少なくないか？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 19:40:23 ID:cNKeiqrI]
- >>332
動作を見て真似するだけだと効かんよ（効くのもあるが）
ちゃんと腹筋に力入れながらやってる？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 19:43:13 ID:y88i50hM]
- しまった…! ビリーで疲れて晩御飯アホほど食ってしまった。
野菜と豆腐と肉だから問題ないとは思うけど量が。応用やるか。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 19:43:56 ID:YbsyV+zW]
- >>333
それってもしや捏（ｒｙ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 19:59:36 ID:55Xag7W9]
- ビリーバンドを上に引いてゴムがたるまなくなるのはどの位置がいいの？
私は身長160ｃｍで、そのまま使うとウエストの位置でまっすぐになるんだけど
これはゆるすぎ？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 20:03:24 ID:b/Oj/eD2]
- 運動あとの脂肪燃焼と風呂の関係。
自分で正しいと思うことをやってみたらいいんじゃない？
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1412069824
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail.php?qid=137705988
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail.php?queId=7776398
ちなみに筋肉中に貯まっている乳酸を取るには、
熱い風呂い入るほうがいいという実験結果があるらしい。
特に短時間でも自分が我慢できる限界に近い暑さの方が、
より効果が高いというから、30分間を空けたらざっと熱い湯に飛び込むというのも
ひとつの方法かもしれない。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 20:04:59 ID:xKurBQlw]
- ビリーやった後、暑いお風呂に入らないほうがいいんだよね。
皆はシャワーだけで済ませてる？？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 20:12:57 ID:cNKeiqrI]
- >338
俺も身長160だが
俺は手のひらに一周させて使ってる
そうするとゴムがDVDと同じ動きになる
そのままだとビロンビロンしない？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 20:14:05 ID:8eTADxIW]
- >>331
あるある情報だからねw
しかももしそれ（熱い風呂で脂肪燃焼ストップ）が本当だとしても別にダイエット的には影響無いし。
サウナなんかで筋肉を温めた方が筋肉付きやすいっていう話だってあるんだよ。
>>340
おまえなあw
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 20:19:50 ID:55Xag7W9]
- >>341
ビロンビロンするｗ
薄々そんな気はしてたけどやっぱり長すぎたか。
今度からちょっと巻いて使ってみます。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 20:32:10 ID:Oq/4gRoY]
- 腕立ての時のシェリーの足を重ねてするポーズがカッコイイ♪（マネしたいぃ）
腕立てが膝をついてしかできなんだけど、腕の力がついたらできるかな･･･？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 20:35:07 ID:/wHlGQGR]
- 応用のワンワンシッコのところでみんなが雄叫びをあげてるじゃん。
モームリ！！って聞こえるところがあるんだけど、
あれって英語でなんていってるの？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 20:38:02 ID:VQiLnTe+]
- >>345
わかるｗｗ俺もそこらへんで「モー無理！」て思うからいっつも笑っちゃう
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 20:44:42 ID:YbsyV+zW]
- >>345
在日のホンミさんが言ってんじゃねーの？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 20:51:50 ID:L/o6iQ89]
- あれ、「おービリー」に聞こえる
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 20:52:58 ID:C2zmAz9P]
- ＞３４７
ﾎﾝﾐさんてどの人？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 20:53:56 ID:/wHlGQGR]
- >>346
私もそれで力が抜けちゃうから、あまり聞かないようにして
自分のことに集中するようにしてるよ
しかしまあ、ビリーに叱られる女の子といい
気を抜くと、笑いがこみあげてきて困るな
>>347
雄たけびあげてるのは、シェリーだから英語なんだよね。
I’m・・・・なんちゃらって聞こえる
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 20:59:19 ID:M06nxVj+]
- 軟便野郎なのヨ･･･自分
他の方も書いてたが、でもビリる様になってからとても調子が良い
そらぁもう、惚れ惚れする様な雲枯がｗｗ
なんでだろ？ｗｗｗ
と、汗もが出来ない様な所にプツプツが･･･
巷で逸りのデトックスかねぃ？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 21:01:03 ID:/wHlGQGR]
- >>349
ホンミさんはビリー達といっしょに来日した人だよ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 21:01:05 ID:tRBmonuS]
- 入隊２週間です。
ビリー始めてから太ももが太くなって
今まで余裕で入っていたジーパンもムチムチになりました。
パンプアップとは違うような気がするのですが。
お腹まわりは締まってきています。
いつかこの太ももも締まってくるのでしょうか？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 21:03:59 ID:KRXEwqZE]
- >>304
私もそう思う。
私がビリー風邪ひいたときは暑からず寒からずのいい気候の時だったから。>>298
あとビリー便秘にもなった。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 21:08:08 ID:noMbsFlN]
- >>92
ありがとうごぜえます。
頑張ります！
今夜もやります。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 21:12:27 ID:mz0OgJMG]
- >>347
日本に住んでんの?
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 21:17:31 ID:C2zmAz9P]
- ＞３５２
あの人か！ありがと。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 21:18:04 ID:yqUcd6Io]
- 中途半端にビリーがマスコミの話題になったから
ブームとしての寿命が早まったね
静かに普通のダイエットエクササイズとして浸透していた方がよかったのに
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 21:21:07 ID:nurjGwlG]
- 三週目突入
基本の手を付いてあがる腹筋（「余裕だろ」の所）で初めて起き上がれた
それだけ?って言われちゃいそうだけど、いままで寝てする腹筋で
起きあがれたこと無かったからうれしい
次は、リズムに乗って、たくさん出来るよう頑張る
ところで、今回のことで欲が出てきたので、恥をしのんで質問です
高速腹筋ってどこのことですか?
すごくレベルが高い腹筋なのは分かるんだけど、
私には腹筋そのものがレベルが高いので分からない(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 21:31:26 ID:/PCujAAP]
- ゲーセンのプライズにビリバンがw
ビリーっぽい怪しげなイラストの描いてある箱入り。
100％パチもんだろうけど、使い物になるのかな…
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 21:34:43 ID:He+37oJp]
- >>349
www.uploda.org/uporg896671.jpg.html
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 21:35:19 ID:6A96Cpxu]
- >>358
知名度が高くなったのはいいことだと思うよ。
商品価値を認めてる人はブームとか関係なく続けるだろうし。
誤解してる人やほっぽりだす人はほっとけばよろし。
まあ、ブームに乗ってうっかりわけもわからずエリートとか買って、
トレーニングの仕方もビリーの注意や励ましもちゃんとわからないまま
やめちゃったような人はちと可哀想だけど。（知った上で買ってる人はいいんだけどね）
ウチが買ったのは来日前だけど、買う前にさんざんエリートか国内版か
迷いまくって調べたものです。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 21:54:46 ID:t9gI01fk]
- BBCって一般人よりちゃんねらの方が続きそうだよな。
スレみてるとやっぱ励まされるよ。
コピー云々でいちいち突っかかるやつはウザイけどナ。そゆのは蟲しろ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 21:57:47 ID:nrInc6oq]
- 2ちゃん風の言葉遣いにしてみたけど出来てねぇって感じだな、>>363
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:05:49 ID:HsiB8Xlp]
- 今日一ヶ月プログラムの3週間目終わって
体重は変化がなくて少し筋肉がついてきました
筋肉が脂肪の上につくと脂肪が落ちないって聞いたんだけど本当ですか？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:10:34 ID:Cc1ku2tr]
- 字幕なくても動きマネすればいいだけなんだろ？ていう人がたまにいるけど、
腹筋時にあごをひけ！なんてシェリーの動き完璧にトレースでもしないかぎり、
言葉で説明されなきゃ素人にはわからないだろ。
「○○を意識しろ」ひとつにしても、
「え？こんな動きでもそこの筋肉に効くの？」っていうような大事な注意を
ボディランゲージなしで言ってたりするしね。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:15:44 ID:6A96Cpxu]
- >>365
えー、筋肉はもとからあるものが鍛えられるだけで、新しくどこかに
ぽっこり出来るものではありません。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 22:18:54 ID:visoxtRm]
- >>345
シェリーがよく言う（吠える）のは「it's burning!」かな
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 22:21:01 ID:zV90svPN]
- 昨日、10日目にしてあまりのダルさに初めて休んだんだけど、今日一日尋常じゃないぐらい身体が浮腫んでた。
いつもはいてるパンツもパツパツだったしーーーー。
生理でもないのに何故･･･？
10日間、あまり感じたことなかったんだけど、これがポンプアップってヤツ？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 22:22:04 ID:iiVd1ze6]
- ポンプじゃなくてパンプだよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:24:31 ID:i8mPdn4Q]
- プロテインの事を勘違いしてた
体を引き締めたいためにビリってたのに
ビリ後プロテイン飲んでたよ…
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 22:24:55 ID:zV90svPN]
- wwwwwwwwwww
書いてておかしいと思ったwwwwwww
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:28:20 ID:C8oNDm4P]
- 前に買って放置していたが今日初めてやった
普段全く運動もしないせいか基礎編の３０分程で足がプルプルしてしまった。
基礎編すら満足にできないって・・・orz
続けることが大事だろうから、毎日やって全部ちゃんとできるようにしたい
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:35:54 ID:HsiB8Xlp]
- >>367
じゃあこのまま続けてても大丈夫ですかね
がんばってつづけます、ありがとう
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 22:36:20 ID:eFET3tzR]
- 今ビリー遣り終わった！で、一応３０分経ってからシャワー浴びようと思ってます。３０分間何してよー
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:38:47 ID:Cc1ku2tr]
- >>342
なんでもかんでも「あるある起源」だと思われると困るので
「あるある」放送前から出てる情報だってことだけは教えとくよ。
2005年8月
ttp://www.hackmylife.jp/archives/2005/08/post_5.html
＞溜まった体脂肪を分解する酵素「リパーゼ」は体温により活性化します。
＞「リパーゼ」を活性化するのに必要な適温（普段よりプラス1～2度）
あるある「3分でいいの？有酸素運動の新理論」（2005年10月放送）
ttp://blog2.doremi3.com/2005/10/10163.html
結果については自分の体で実験してみるのがイチバンかと。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 22:51:02 ID:X8hNB0cN]
- 運動後、かりに効率よくリパーゼが体脂肪を分解したとしても、
運動して消費されなければまた元の体脂肪に戻るだけじゃないの？
運動はじめる前や運動中に効率よく体脂肪が分解されて優先的に
体脂肪から使われていくなら意味があるんだろうけどさ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:51:29 ID:OZZMaftn]
- >>376
あるある大事典ってかれこれ10年になるんじゃなかったかな？
そのネタは「あるある大事典2」じゃなくって最初の「あるある大事典」が始まって
すぐの頃に放映されたネタ。
その回、見てたからよく覚えてるけど、初出は10年くらい前だよ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 22:55:39 ID:2mZM9ALu]
- >>375
ここと本スレをうろうろしてればあっという間だ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:57:51 ID:bEEPk/G3]
- >>362
それにビリーズブートキャンプにはTaeBoというしっかりした基盤があるしね。
10年以上前に考案されてスタジオもたくさんある(海外だけど)。ブートキャンプは
なくなってもTaeBoはそう簡単になくならないんじゃない？
ビリーがリタイアしてもシェリーが跡を継ぎそうだし。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 23:02:24 ID:6A96Cpxu]
- >>380
このスレと直接は関係ないですが、ビリーの息子は歌いながらエクササイズする
cardioke というのを開発して広めようとしてるらしいですｗｗ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 23:20:20 ID:RgU5QY+r]
- >>3
＞Q.ビリーやると胸がなくなる？
＞ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
＞胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。
体型このままで胸がなくなってしまっては女として死んでしまいます。
サラシまくとかはダメなのでしょうか？
また、お風呂は30分以上たってからとありますが
そのあいだ、水飲んで扇風機にあたっても平気でしょうか？風や飲み物で体冷やすのは
効果を失いますか？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 23:23:01 ID:RgU5QY+r]
- >>359
すごいと思います
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 23:25:50 ID:4ECQbm6/]
- 6月30日に楽天のSJで注文したんだけど、今日はまだ届かなかった…
明日か明後日かな。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 23:47:40 ID:VBx+SMFo]
- >>297
ﾔﾀﾞねｗｗｗ
バカーヾ(゜д゜)ノ゛
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 23:54:18 ID:jR3xzifF]
- 高速腹筋ついていけるようになった。ウレピー
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 00:00:53 ID:5+cQWl2n]
- >>353
私もパンパン。
ちなみに今4週目・・
体重は変わらず見た目は締まったけど、
ももの形が変わったのかパツンパツン。
ウエストが細くなったからそう見えるのかな？と思うけど
やっぱり前ももが
パツンパツン
みなさんどうですか？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 00:05:45 ID:McHXZr7V]
- >>386
ウレピー…って…
Σ(゜Д゜；エーッ!
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 00:07:11 ID:ao3887Aa]
- ＞353
わたしも！
ももがﾊﾟﾝﾊﾟﾝです;
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 00:20:44 ID:16ZBykYS]
- ビリー二週間目で腹筋＋基本か応用
VAAM飲んでも最近汗かかなくなったし固くなってた腹がポヨンポヨンに
何が悪いんだorz
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 00:23:26 ID:PDE3Yo9p]
- >>384
6/27の夜に楽天SJで注文して、7/7に届いた。
で、7/7から初めて3日目。基本基本応用とやった。
ものすごい汗の量で、シャツが絞れた。
体はまだ絞れないけど、とりあえずキャッシュバックの7日間はやってみる。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 00:27:02 ID:GZ6TDShp]
- 一週間たったけど特に変化なし（たぶんやり方が悪い
けど、肩凝りが解消！これはすごく嬉しい。
肩凝りのためにやろうと思う
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 00:29:49 ID:hoooDPEu]
- 肩凝り解消になるんですか？うわーやる気になるわ～ヽ(´ー｀)ノ
とりあえず整体いって「ガッチガチですね～」といわれないようになりたい
便秘を直したい
流れる汗をかきやすくなりたい。（今もすぐかくけど流れないベタベタな悪い汗）
ダイエットは二の次。酷い便秘と代謝不良だからそれ治ったら体重減りそうだし
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 00:30:59 ID:Nl/QrIG4]
- ビリーは太もも太くなるよ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 00:35:16 ID:FznLLdAE]
- >>394
ビリーで痩せて太ももも細くなってる人は
どうやってなったの？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 00:39:15 ID:5+cQWl2n]
- シェリーは太もも細いよね。
もっと続けたら細くなるのかな・・
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 00:39:29 ID:PmgzHFcu]
- １週間前に楽天から注文したけど
出荷メールどころか注文確認メールでさえ来ない・・・
こんなルーズな店は初めて(´・ω・｀)
おまけに間違ってビデオ版注文してしまったことに今更気付いた＼(^ｏ＾）／
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 00:42:31 ID:Nl/QrIG4]
- >>395
そういう人はそれ以上についてた足の脂肪を汗かいて燃焼させただけ
ビリーはやっててもわかるように足使うからそれは太くなるでしょ
まだジョギングでいっぱい汗かいたほうが太くならない
ジョギング→足の筋肉少し＜＜主に体全体の脂肪燃焼
ビリー→足の筋肉＝脂肪燃焼
ただその分腹筋とか締まるから足以外はビリーのほうが効果でまくり
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 00:45:18 ID:eoZ1PPTi]
- 小５の息子が体育の時間ビリーやったそうだ
「ママがやってるやつ結構簡単だった」そうです
まじかよ！！
夜一緒にやったけど形はともあれ着いてきてた
若さっていいな
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 00:49:36 ID:FznLLdAE]
- >>398
よくわかんないけど
ビリーだけじゃダメってことですかね。
ウォーキングとかしてみます。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 00:50:23 ID:AkDOPxXI]
- ４日目、、
昨日と同じくついていけねー、、、
肩の痛みがかなりやわらいだ、かわりに足に筋肉痛が、、、
効果はほとんどナシ、、、くやしー、５０００円はほとんど無理か？！
やけくそでも続けるぞ！！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 00:52:44 ID:FP73M+i5]
- >>399
しかも子供って、泣くくらい筋肉痛になっても
一晩寝れば治っちゃうしな 裏山
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 00:52:53 ID:ONAnYgzA]
- 別に効果が無くても、うそっぱち書いてもキャッシュバックされるわけですが・・・
黙ってたほうが良かった？ｗ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 00:56:47 ID:qZhxHpUt]
- バレエを６年やってる娘と腹筋やったら
娘はラクラクだった。
私はヘロヘロだった。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 00:59:18 ID:YUqPl9L4]
- >>390
そのポヨンポヨン、そろそろ脂肪が減る（引き締まる？）サインかと。
過去にたるんたるんに柔らかくなって、それから細くなってきた人がいたはず。
汗かかなくなったのは体が少し慣れてきたんじゃなかろうか。
水分は充分摂りつつ、こなしているプログラムの順序を換えてみたり
負荷のかけ方に変化をつけてあげると効果が出てくると思う。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 00:59:41 ID:rRClj0u2]
- タプンタプンのお尻にも効きますか？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 01:00:10 ID:eoZ1PPTi]
- 399です
ちなみに息子は6年間スイミングやってて
腹筋割れてる
旦那もじえーたいなので、体鍛えてて
腹筋割れてる
わたすは・・・
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 01:04:24 ID:fvsDROBy]
- 7/1より始めて今日で9回目の基本プログラムをやりました。
未だにビリーバンドを使った部分と腹筋が完走できません。
なんか基本完璧でも応用はキツイって聞くので応用始める
勇気が湧いてこない。。。
応用を続けてる人は、基本なんか楽勝なのかなぁ？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 01:04:36 ID:dMDEI+1w]
- ビリー７日間終了しました。
体重に変わりはありませんが、ウエストが少し細くなりました。
あと背中の肉が落ちました。(子供がびっくりしている）
確かにブラジャーからはみ出るお肉がなくなりました。
これからもガンバルぞ～
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 01:13:36 ID:WMFtD3+t]
- なんだこの腹筋プログラムの異常な達成感は・・・・
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 01:17:02 ID:16ZBykYS]
- >>405
うおっマジ！？
モチベーション上がってきた！
腹筋に慣れてきたのは嬉しいけど高速と開脚はなかなかうまくいかないもんだね
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 01:18:59 ID:Y01nLSTR]
- >>378
すごい。よく覚えてるね。
でもそれって開始当初にやったネタだからこそ逆に
マジメに調べてた情報ともいえるんじゃないの？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 01:23:36 ID:c2JJ7ebT]
- >>397
ビデオが来たら開封せずに送り返せばいいと思います。
もしかしたらまだ間に合うかもしれないから楽天に連絡してみたら？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 01:54:57 ID:N8zJjLzS]
- 昨日で2
- 415 名前：414 mailto:sage [2007/07/10(火) 02:04:01 ID:N8zJjLzS]
- 携帯からだから仕損じた
ｽﾏｿ
今日３週間目突入だが、昨日遂に前大腿部の痛みが激しくてリタイアしてしまった
(9日目まで基本10日目以降応用)
やっぱり応用はキツい
でもお尻から内太股、ふくらはぎを酷使した感覚がたまらない充実感
腹筋も回を追うごとに意識できるようになってきたし
早く全力でやりたい
ここ見るとモチ上がる
なりたい自分に近づけるように私も頑張るよ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 03:04:26 ID:lfR1f/Iv]
- 知り合いからビリーの3枚組もらったんだけど
やっぱり一回で3枚ともやったほうがいいの？
それとも最初の一週間くらいは1だけでいいかな？
英語ばっかでわからん。
前レスであったけど字幕ないとだめか？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 03:16:48 ID:ht3NgpbK]
- 基本3日目。
ここまではわりとすんなりやって来れたけど
このスレ読んでたら
筋肉痛が凄いみたいで応用入るのちょっと躊躇してしまう…
でも基本ばっかりじゃ飽きるし、うーん。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 03:28:28 ID:uFKSZHz0]
- >>417
いけばわかるさ。とりあえず、ももとケツがエライことになるけどな。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 04:09:23 ID:jUwoHaB5]
- >>408
やらなくてもいいから残り３枚一通り見てみるといいよ。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 04:40:55 ID:NHClC8wm]
- 太ももや腕を鍛えたくないが腹筋だけ付けたいって場合は
スクワットや軍隊式プレスを飛ばした方が良いのかな？
方や腕に筋肉いらないよ～。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 04:42:49 ID:NkE9JSsk]
- 旦那は毎晩私の服をめくって腹を見て「お!効いてるね～、コレ」と言うが
半月ぶりにあった知人には何も言われなかったoｒｚ
明日のお小遣いを機嫌よく出させるためにウソついてたのか・・・。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 05:26:32 ID:nHlQZYXF]
- >>421
ふふ
君は知人にも服をめくって
腹筋を見せたのかい？
旦那を信じることだ
もちろんブートキャンプもな！
ﾜﾝﾓｱｾｯ！
ﾋﾞﾘｰ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 06:47:03 ID:McHXZr7V]
- >>421
知人になりてぇ～
(・∀・）
おぱーいも見せてよ！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 07:31:10 ID:U+8pLc79]
- >>421
おぱーいも見せたんだろ？
このメスタヌキがッ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 07:31:22 ID:YF+sdtkT]
- うちの子供（小2）決して運動神経がいいほうじゃないんだが
昨日の夜、学校に行こうバージョンをやっていたら横で真似してきて
これが結構さまになっている・・・・
形だけ真似しているのかもしれないけど、若さっていいなぁと思った
ちなみに高速腹筋もラクラクやってるよ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 07:59:09 ID:uj0xtEYi]
- 腹筋周辺の筋肉痛のことなんですが。
わき腹と背中(腰の上)が筋肉痛で前の方は痛くならないんだけど、やり方間違ってんかな？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 08:23:05 ID:7ClsO1Sp]
- 基本のツイストまではなんとなくついていけたんだけど、
その後の腹筋が起き上がれずにもがいてる亀みたくなるｗ
しかも2セットぐらいで力尽きて、その後はひっくりかえって喘いでるだけｗｗｗｗ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 08:47:23 ID:rUkyrvGS]
- いいんだよ。そういう番組なんだから。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 09:21:10 ID:l2DKv1rf]
- >>407
家族なら「自衛隊」と「自衛官」の区別はわかるよね？
あんた組織と結婚してるのか！
スゴイよ スゴ過ぎるよ
羨ましいから応用やってくる
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 09:25:31 ID:w3sb0YN7]
- 基本のみ10日続けているけど（ついていけない運動があって、それを頑張りたいから）
背中の肉がなくなったと言われた。
確かにブラの後ろ側から盛り上がってた肉が消えている！
あと首が細くなったと言われる。
背中や肩、首の後ろ側の肉に効いてるのかなー？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 09:29:23 ID:9QJJI9Ei]
- >>429
自衛官と結婚したからには自衛隊と結婚したのと同様、組織に最大限尽くす。ってことだろ。
自衛官の妻として天晴れな心がけじゃないか。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 09:35:06 ID:hAC5CLab]
- 3週間続けてきたが
まあまあ腹回りの浮き輪が減り
メタボ腹が少し改善されてまあまあ満足。
しかし昨日久々に近所のスーパーに水買いに行ったんだが
3㍑×2＝6リットル買って持って帰ってくるとき
「・・・？何だこの軽さ・・・？」
それがビリーの効果だと思いついたのはそのすぐ後。
普段とて重いとは思わなかったけど軽いと感じたのは初めて。
日常生活でトレーニング効果を実感するとモチベーション上がるね。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 09:51:40 ID:81nsSIWj]
- >420
スクワットは腹筋にも効くよ。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 09:56:11 ID:pGjoQAOP]
- ３週間目でウエストが94cmから-1cm。太ってるから減るのは早いと思ったんだけどな
ビリーバンドはパワー腕立ての時にウエスト・肩を経由し伸びきって切れて代用のチューブを使用。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 10:18:25 ID:nQTDGpCB]
- ホラコ榎本にそっくりやん
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 10:19:18 ID:nQTDGpCB]
- すんません誤爆…orz
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 10:44:25 ID:YoZix+91]
- >>421
ケツの軽いメス豚乙ｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 10:45:49 ID:reNP/lar]
- ビリーが終わったら飲もう！と、
お酢買ってきた矢先に風邪ひいた…隊長、見捨てないで＞＜
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 11:11:11 ID:nS0Q6iy4]
- 入隊６日目です
今、上腕がパンプアップしてるようで、今まで見たこともないような力こぶができてるんだけど
だいたいどのくらいでパンプはおさまるんでしょう？
運動してた人・してない人(自分はコッチ)によっても個人差あるのでしょうけど
おおむね１週間とか、そのくらい？
スタンディングスタイルのやつのほとんどが膝を曲げて腰を落とした姿勢だけど
基本やってたときはほんの少しの間もその姿勢が辛くて、翌日どころか当日から太もも激痛だったけど
腹筋プログラムまで来た今は、その姿勢が続けられるようになったし、ちょっと快感になってきましたｗ
そして太もも同士がピッタリ貼り付いてる股ずれ大根足だったのが、ちょっと隙間ができてきた・・・
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 11:15:54 ID:CuL6maE6]
- 寝てやる運動はほとんどダメだわ。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 11:46:18 ID:70W5ArMh]
- ソフト風俗日払いランキング
heartland.geocities.jp/beliefmedia2344/
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 11:50:20 ID:DVwikfQh]
- 昨日腹筋やっててちょっと分かったことがある。
首が痛くなるのは、ビリーが首を上げろと言っているのを意識し過ぎた結果、
腹筋するのに腹じゃなくて首に力を入れて持ち上げようとしているんじゃないかと。
首は上げるだけで力を入れずに、腹筋だけでやろうとしたら首すごい楽になった。
その代わり腹筋が死んだ。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 11:57:43 ID:oPd4T0MW]
- 入隊６日目。
一日だけ休んでしまったけど、昨日は昼から基礎、夜に腹筋をやった。
初日と２日目は基礎やっただけで瀕死だったのに、体力がついてきたんだなって嬉しくなった。
基礎も終わった後なんか物足りない。
だけど応用で一回死んでるから再ﾁｬﾚﾝｼﾞはまだしたくない。
今日も基礎と腹筋頑張ります。
早く産前のスリムな自分を取り戻したい。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 12:02:35 ID:CaQQcHyd]
- なぜ！？ なぜ今さらあのビリー・ブランクスが、日本で「時の人」とまでいわれているのか。
この６月、１年ぶりに日本に帰国してぶったまげてしまった。ビリーといえば、アメリカでは
５、６年も前にブームは終わっている。アメリカで売れなくなったから日本に足を延ばしたのは見え見え。
日本ではもっぱら「ブートキャンプ」のＤＶＤセットが売り出されているが、アメリカでの
ブームに火をつけたのはこれじゃない。そもそもビリーの一番の売りは、テコンドー
（Ｔａｅ Ｋｗｏｎ Ｄｏ）とボクシング（Ｂｏｘｉｎｇ）を組み合わせた「タエ・ボウ（ＴＡＥ ＢＯ）」というフィットネスだ。
ビリーはテコンドーと空手の黒帯で、アマチュアボクシング選手権「ゴールデン・グローブ」
のチャンピオンなので、タエ・ボウのコンセプトは納得できる。ノリのいい動きがウケて、
当時はアメリカ中のスポーツジムでタエ・ボウのクラスができたほどだ。
ちなみに、今はもう過去のものとなっている。ＤＶＤを買っただけで痩せた気になる人が
ほとんどなので、アメリカ人の肥満度は相変わらず高い。
ともあれブートキャンプは、ビリーの副次的なシリーズだ。「タエ・ボウ」は、コンセプトも名前も、
特許まで取得したビリーのオリジナルだが、ブートキャンプは一般的な俗語。
日本語のウェブサイトで「軍隊用の訓練」とあるのは、ちょっと違う。正確には、アメリカの軍隊が
コンバットブーツをはいたまま訓練することから、「軍隊の訓練を真似たハードなフィットネス」という意味だ。
問題は値段。ビリーの英語のウェブサイトに行けばわかるが、ブートキャンプＤＶＤ３本セットは
３０ドル弱（約３６００円）。日本は１本多いとはいえセット価格１万５０００円（約１２５ドル）もしている。
アメリカ人は、いくらブームでもたかがフィットネスＤＶＤに絶対にこんなに払わない。
日本語版制作費、販売業者の中間搾取を入れるとここまで値段が跳ね上がるものか。
いや、やっぱり日本って足元見られてるんじゃないのかなあ……。（ささききん・ＮＹ在住）
ttp://news.www.infoseek.co.jp/society/story/08gendainet02032608/
アヴリル「日本はアメリカの物なら何でも流行るのよ（笑）」
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 12:27:38 ID:c/vSrbsL]
- コピペしかできないんですか？
やだね。欧米コンプレックスって。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 12:54:37 ID:QJP/h3/H]
- キャンプインしてから26日目。
さっき久しぶりに基本編しました。
しんどいんだけどあまり汗かかない。。。
最近は最終+腹筋か最終のみが定番。
これだと滝汗出てやり終えた後の充実感を強く感じる。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 13:01:29 ID:wyNrjV49]
- 初めて１週間と３日・・・未だに腹筋が出来ませんorz
足が上がってしまう・・・
しかもウエストは４～５センチ細くなったのに体重増えた！！！なぜ！？ｗｗ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 13:10:30 ID:q0ab9q1x]
- みんな１日２回やってるの？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 13:18:58 ID:bjmCQpjC]
- >>448
勤め人だとそこまで時間取れないよ、やっても（基本or応用）+腹筋までだなあ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 13:19:51 ID:bjmCQpjC]
- >>449
ちと訂正、勤め人にも色々だから（ｒｙ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 13:30:37 ID:mi9EW7Kt]
- 俺は1日1回
それで充分だから
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 13:34:43 ID:2SMx/F1u]
- 一日ニ回もやったらバスタオルと服のローテーションが破綻する
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 13:36:23 ID:ZYe0aURT]
- >>393
＞流れる汗をかきやすくなりたい。（今もすぐかくけど流れないベタベタな悪い汗）
ってあるけど、流れない汗って悪い汗なの？
一応調べたんだけど
ttp://homepage1.nifty.com/cinekan/season71.html
ここ見ると頭から流れる滝のような汗はNGで
体全体からじわっとでてくる汗はいいってあるのだが。
俺も流れるような汗はかかない後者のタイプで気になったんで
詳しい人教えて下さい。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 13:42:22 ID:sfzNy8gY]
- クーラー効いた部屋ばっかにいると交感神経がサボって発汗機能がヘボくなる
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 13:43:28 ID:L3LCNJGl]
- >>453
流れる流れないよりも、ベタベタかサラサラでみたら？
悪い汗は、塩分やミネラルを含んでるからベタベタ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 13:45:17 ID:L3LCNJGl]
- いい汗をかくには、運動が１番
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/20070620.html
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 13:49:12 ID:L3LCNJGl]
- >>456を読むと、一週間程度で改善するみたいだから、
ずっとベタベタの汗をかいてる人は、塩分の補強が足りないのかも。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 13:50:32 ID:ZYe0aURT]
- 自分がベタベタかサラサラって分からないんですよ。
昔からずっと同じ汗のかき方だから、最近までは気にした事もなかったんで。
>>456
㌧クス。
今日風呂入ったとき試してみる。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 13:54:11 ID:yAEMl2Xi]
- >>453
私の経験からですが・・・ビリー初めて2ヶ月弱。
ビリー開始10分もすると頭から滝のような汗がでます。
下向くとポタポタ落ちるほどです。
それまではベタベタとかくだけでした。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 13:59:08 ID:oPd4T0MW]
- ブームとかもうそんなの関係ない。
アメリカでは過去とかどうでもいい。
とにかくビリーはやってみて楽しくて、体を動かす楽しさを教えてくれた。
それだけで運動が大嫌いだった私には得たものがあり、本当に感謝してる。
価値の有無は購入者が決める事。
ビリー大好き。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 14:03:45 ID:vbJQDdMm]
- >>460
確かに。ブーム云々言ってるやつはそのうちリバって終了ってのがオチ。少なくとも俺は続けていく。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 14:04:42 ID:+hK23+GF]
- >>460
最後の一行のせいで、思わず縦読みしちまったよ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 14:18:50 ID:Z4znMc8T]
- ビリーを始めて３日目ですが、体が硬いので最初のストレッチですでにバテバテ。
しかもお恥ずかしい話ですが尾てい骨が人様より出ているので、
腹筋の時に痛くて痛くて涙が出そうです。
こんな人いますか？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 14:23:54 ID:HXx+pCmA]
- 入隊１週間目。スポーツクラブは通い始めて１ヶ月経つ。
とくに暴飲暴食もしてないし、運動後すぐに食事をしたりもしていない。
なのに６kgも太った。なんだか絶望。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 14:26:55 ID:Iq4+PslK]
- >>384
同じく
どどかね('A`)
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 14:27:12 ID:oPd4T0MW]
- >>463
私も尾てい骨がゴリゴリして、リフトとか毎回体が傾いてしまいます。
何かクッションをひいてやろうと購入予定なんですが…。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 14:27:31 ID:mi9EW7Kt]
- >>464
どのくらいの期間で6キロ太ったの？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 14:30:09 ID:uj0xtEYi]
- >>464
脂肪が６ｷﾛなのか筋肉が６ｷﾛなのかが問題
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 14:33:44 ID:6pTL+M1B]
- 筋肉６キロでも問題だろ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 14:35:16 ID:/LkX21bx]
- 一週間で6キロ太るって人類には無理だろ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 14:36:15 ID:HmDUigLH]
- >>463
自分もだよ
薄めのクッション当ててビリーしとる。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 14:40:01 ID:SVTtKpKn]
- ビリーで筋肉6kgは一生かかっても無理だろ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 14:40:04 ID:ZYe0aURT]
- >>464
そこまでやってるなら生活習慣そのものを見直した方がいい。
暴飲暴食してないって事だけど、もしかしてあなたの中での基準ではないですか？
カロリーはどのくらい摂取してますか？
炭水化物少なめに。
パンが好きな人は朝から菓子パン２個とか食べたりするけど
これは相当カロリー高いよ。特にカレーパンとか揚げた物。
腹八分目くらいにしてる？
よくダイエット失敗する人が陥りやすいのは
運動しているからと言って食事を見直さない事。
今まで何も運動していなかったから、運動しただけで満足しちゃう人が多い。
もし、食事はなんら問題ないなら、やり方がまずい可能性が高い。
一つ一つの動きをしっかり意識してやろう。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 14:42:06 ID:reNP/lar]
- >>464 ちゃんと朝昼晩たべるのも大事。３食取ってる？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 14:48:28 ID:mi9EW7Kt]
- 妊娠とかしてるんでねーの？>>464は
6キロ増は・・ありえねーべ、普通
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 14:50:38 ID:nS0Q6iy4]
- >>463
自分も骨盤が歪んでるのか、仰向けに寝るだけで精一杯
6mm厚のヨガマットを敷いて、最初の基本プログラムのときに無理にやったら、
当たる部分が炎症起こしたのか、仰向けに寝ることすらできなくなった
今はソファに長座布団敷いて、その上にヨガマット敷いて(汗対策・後で拭けるでしょ)
そこで寝技系やってるよ
無理にやって痛めないように気を付けよう；
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 14:52:11 ID:Z4znMc8T]
- 463です。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 14:53:53 ID:Z4znMc8T]
- しもた、失敗した。
463です。やっぱり座布団しきます。
あんなところにばんそうこう貼るのヤダ…
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 15:10:10 ID:mX81geEm]
- 今日はもう届かないな。ストレッチでもして気長に待つか
>>465
30日は楽天ＳＪポイント10倍やってたし、しかも携帯からだと
全店5倍っていうのもあったからけっこう注文殺到したのかも。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 15:20:26 ID:TvCuAcHY]
- >>460
禿げあがるほど胴衣。
今までならあんなキツイ運動したら、次の日には「もうやめた！」ってなるはずなのに。
何故だ、何故なんだ！？
やはり主催する側に「愛があるかどうか」の違いなんだろうか？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 15:31:40 ID:EbwJyLDv]
- 今日は休んで、わからない部分を確認するだけにしよう！
とDVDを見てると、ついついやってしまう。
もう取り憑かれているとしか言い様がない。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 15:39:29 ID:oPd4T0MW]
- そう、見てると体がウズウズしてついやってしまう。
本当に不思議。
何か催眠でもかけられてる気分。
だけどこんな催眠ならどれだけかけられても構わない。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 15:39:37 ID:2m8ohg4B]
- ビリー始める前はギリギリ二重アゴにならなかったんだけど、
なんか悪化したorz
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 15:46:17 ID:pGjoQAOP]
- コンバットキックで気合入れすぎて、テーブルに縦置きにしてあった
PS2を思い切り蹴ってしまった挙句、窓にヒビが入ってしまったorz スペースの確保は難しいね
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 15:49:03 ID:DkZNFeq+]
- 体が硬すぎてどうにもならんな
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 15:57:24 ID:DedSMWY6]
- 応用の最後の空中イスのビリー長話。うぉ～話なげぇよ～って耐えてる時に、バックの女の人もビリーをﾁﾗﾁﾗ見ながら耐えてるから笑ってしまう
っていうか、なぜか辛いの耐えてる時、耐えながら笑ってしまう
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 16:40:40 ID:L8I1qHQO]
- これって腕も鍛えられるの??
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 16:43:08 ID:EbrmQrt0]
- 一週間プログラム完走した。
でも2日目に測ったときより腹回りのサイズが
激しく増えてるよ・・・。
バンプアップだよね、そうだよね(´･ω･`)
体重・体脂肪はさほど変わらず。
アンダーバストだけ1cm減った。
肩こりと腰痛が激減したのが嬉しいので続けるつもりだけど。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 16:46:08 ID:99zq5Q38]
- 始めて数日経つけど、
まだ基本さえ通して出来たことない…。
高速腹筋なんて、みんなが８回やってる間に１回しかできない。
どんだけダメなんだろう私…。
めげないで今夜も頑張ります。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 16:49:35 ID:6Zs59ts8]
- >>489
得意不得意はあるんだから仕方ないよ。
私も最初は腕立て伏せ出来なかったけど、今はちゃんと出来るようになった。
自分のペースで頑張れ！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 17:00:30 ID:7YVJmMrX]
- 大量の汗＝効果みたいな書込み多いけど、体内の水分量が減っただけで脂肪が落ちたわけではない。
水を飲めばもとに戻るのだから、扇風機やクーラーで温度調整して無理せずやったほうがいいぞ！
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 17:02:32 ID:AkDOPxXI]
- 今日５日目、、、
腹筋プログラムは要領をつかむのが難しい、、、
でもなんとしても腹のぜい肉をおとすぞ！！
足の筋肉痛がMAX、、、
関係ないけど食前にナイシトールも飲んでいます、、もう２瓶め、、、
この一ヶ月でやせるのじゃー！！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 17:09:42 ID:5CIFVP68]
- >>489
自分は３ヵ月目だけどいまだ完璧にできたことはないよ。
ビリバンもムリだし。
少しずつ壁を乗り越えている感じ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 17:28:36 ID:ctpUGx+T]
- ギャル曽根なら1日で6キロぐらい余裕で増減するなw
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 17:47:21 ID:A2qzk/jP]
- >>485
ＧＷ明けの時点で、閉脚座位で足首にさえ指が届かなかったし
足開いたら座ってられないぐらい硬かった俺だけど、ビリーをきっかけにストレッチを始めたよ。
で、ストレッチ直後だと膝に顔が余裕でつくぐらいにまできた。
一旦やり始めたら、1週間ぐらいから明らかに分かるぐらいの変化を感じれるし
とりあえずやってみたらいいと思うよ。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 17:50:21 ID:FK6tnd8c]
- ギャル曾根って何で太らないの？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 17:52:47 ID:CQc9yu3A]
- ギャル曽根のうん○は、それはもう便器が悲鳴
”飲み込めません！！”
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 18:06:32 ID:G96Fgy62]
- 基本編のジャブのところで足をつけると途端に手がバラバラになるよ…
シェリーたちは手拍子も入れてるけどそんな余裕ないしｗ
どれだけリズム感がないんだよorz
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 18:20:19 ID:jUwoHaB5]
- >>498
慣れろ。それしかない。体がリズムを覚えるまでがんばれ。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 18:22:00 ID:dru+EmH3]
- >>496
褐色脂肪細胞が人よりも多いみたいよ。
食べたカロリーは、熱となって発散されちゃう。
だから太らないらしい。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 18:23:09 ID:oPd4T0MW]
- >>498
私もそうだった。
今日で一週間経つけどリズムに乗れるようになって楽しくなってきたよ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 18:23:50 ID:aW9jEcIM]
- >>497
エビオス2000錠の瓶みたいなうんこしそうだよな
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 18:24:57 ID:WA/J8ZVt]
- はじめて3日目…
ﾒﾘｯﾄの方が多いと思うがﾃﾞﾒﾘｯﾄを見つけた。
ワキガと無縁の俺のワキが何故か臭い
- 504 名前：498 mailto:sage [2007/07/10(火) 18:30:21 ID:G96Fgy62]
- >>499>>501
ありがとう。
リズム音痴な自分でもできると信じて頑張るよ！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 18:30:30 ID:jUwoHaB5]
- >>503
それはメリットだよ。汗を大量にかくことで徐々に体質改善されているんだ。
そのうちくさくない汗になるよ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 18:34:39 ID:Kpns5ynV]
- >>503
それは妖怪ノネラニンの仕業だな
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 18:41:39 ID:R0fbUycX]
- >>506
妖怪ノネラニンkwsk！
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 18:44:16 ID:HWXB/YvZ]
- 入隊届けを出して一週間。まだかなぁ。早くビリーに会いたい。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 19:05:54 ID:e0tSNKFE]
- はけなくなった夏ズボンがはけるようになったから当初の目的は達成した
でもあのＢＧＭ聞くとなんとなくやりたくなっちゃうんだよねー
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 19:10:07 ID:VJYN9X7y]
- 始めて６日目なんだが、応用を始めて３０分くらいすると必ずナマあくびが出る。
その後すっと汗が引くんだが、またしばらくすると汗が復活する。
なんでナマあくびが出るんだろう？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 19:24:09 ID:CuL6maE6]
- 酸欠？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 19:27:22 ID:s+zN+EFt]
- DVD全て鑑賞終了
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 19:27:26 ID:Wu89dp99]
- >>398で
>ビリー→足の筋肉＝脂肪燃焼
って言ってるけど
足のマッサージを念入りにしたら
少しは太くなるの抑えられるかな？
足細くしたいがためにビリーやってたorz
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 19:27:30 ID:/qEnGC7i]
- すみません、高速腹筋ってどの部分なのですか？
私は寝た状態から起きる運動が全くダメです。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 19:29:05 ID:aIcwYt5t]
- ショップジャパンでマットも一緒に買ったんだが。。。
床がフローリングだからなのかわからんが、滑っちまう。
ズルっといきそうで恐る恐るビリってます。
滑り止めとか貼ってる人いますか？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 19:31:30 ID:kZS3T1Na]
- >>397
おお、同志よ！本体は仕方ないにせよ確認メールすら来ないってどういうことなんだろ？
ちなみに自分は5日前に注文。とりあえずラテで身体ならししてるけど
モチが安倍支持率並に下降気味、早く入隊してぇ～
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 19:33:43 ID:WMFtD3+t]
- >>503
ワキガとかは自分はわからない方が多いからお前は元から・・・・
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 19:34:19 ID:aW9jEcIM]
- >>512
観ただけかよｗｗｗ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 19:35:50 ID:jUwoHaB5]
- >>518
いや、とりあえず全部をじっくり鑑賞するのも初心者には大事だぞ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 19:37:25 ID:/LkX21bx]
- うちのオトンも基本10分やったところでバテて、あとはDVD鑑賞してたな
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 19:43:15 ID:UzFb4dIc]
- >>516
俺は10日も前に注文して未だこず・・・・。
今日こそは今日こそはと信じて仕事から帰ってきても何も来てない。。。。
ホントに入隊する前に熱が冷めちまうyo
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 19:51:17 ID:WZU55JUz]
- 耳垢がコナミミでもワキガになるのかな？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 19:56:36 ID:AHO3dZVZ]
- 165センチの40キロのガリがビリーやったら脚とかすごい筋肉つく？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 20:05:39 ID:jUwoHaB5]
- >>523
まずちゃんとメシを食うところからはじめなよ。運動にもエネルギーは必要だし
筋肉つくるには栄養も必要だ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 20:07:28 ID:AHO3dZVZ]
- >>524
食べてるんですが太れないんです
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 20:11:07 ID:jUwoHaB5]
- >>525
ホントに一般的基準でちゃんと食べててその体重なら健康に問題があるのでは？
運動療法が向いてるのかどうか病院へいって相談したほうがいいかもね。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 20:11:23 ID:bjmCQpjC]
- >>525
どのくらい、どんなものを食べてるの？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 20:15:38 ID:6z7MUAc1]
- 523とは違うけど、キレイに体重を増やしたいために
ビリってる。
４キロくらい増やしたいんだけど、やっぱり食事改善が必要なのかな。
でも、腹９分は食べてるんだけどなー。
どこかいいスレないですか？ここでもオケ？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 20:18:27 ID:ljKDhqdN]
- 太りたい人はここではなかなか理解を得られないと思うよ。
■■■ 太りたい人集まれ ■■■
life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1170827408/
【太】太りたいのですが・・・その四【太】
life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1157553717/
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sasge [2007/07/10(火) 20:20:30 ID:6z7MUAc1]
- >>529
即レスサンクス
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 20:22:11 ID:jUwoHaB5]
- とりあえず、デブが運動してやせるのは、摂取カロリー＜消費カロリーになるから。
差分が脂肪を燃焼してつくられる。痩せた人間が同じことしても筋肉は鍛えられる
かもしれないが当然体重はそうそう増えない。食事改善が必要です。
>>529には同意。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 20:24:49 ID:fwSWEKE6]
- 太りたいなんて･･･なんて贅沢な
禁煙は簡単だったが減量は辛いぜ＿|￣|○
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 20:26:47 ID:AHO3dZVZ]
- 皆さん、ありがとうございます。
ビリーして筋肉つけて太ればいいかなあって思ってたのですが
考えが甘かったみたいですね。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 20:28:24 ID:435Eo2bZ]
- 今まで基本ばっかりで最終をしてみたら
今まで使ってなかった部分が筋肉痛。
使ってない部分はまだまだ沢山あるんだなあ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 20:29:48 ID:sZQsHZNP]
- >533
来日したビリーのいい体つき見てたら、そういう希望を持ちたくなるのも分かるよ
運動によって自分の体を良い形に仕上げていきたいなら、
ダイエット板よりウェイトトレ板の方が向いてるんじゃないかな
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 20:37:30 ID:FP73M+i5]
- まだ入隊３日目のひよっこですが
早くもビリーの教えが体に沁みついて来たようで
エレベーター待ってる時や、にんじん切ってる時にふと
「あっいかん」とか思って背筋を伸ばしたり腹筋ひきしめてたりします
面白いもので、姿勢をよくしてるだけで、見た目上の太さは変わるようで
まだ体重なんかひとつも減ってないのに「なんかやせた？」と聞かれました
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 20:50:11 ID:77JMjDqE]
- 階段でこけて膝小僧を階段の角で強打した。痛すぎる。
お医者さんは１週間くらいですっかりよくなるって言ってたのに
階段降りるときがまだ痛くてビリーできない。10日経ってるのに。
膝ってなかなか治らないよね。
せっかくリズムに乗れてビリーバンドも多少できるようになって
楽しくなって来てたのに。できないのつらい。
あんまり治らないともうこのままできないんじゃないかとか
わけのわからん不安とさびしさに襲われる。
この>>1の「お前が一日我慢している間に～」を読むとすごい気持ちが焦る。
取り残されてる～いやだいやだ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 20:50:55 ID:UtcqSVXC]
- 初めて一週間になるんだけど、体重が300グラムくらい減ったんだけど
体脂肪が全く落ちない（むしろ増えてる？）のはおかしいよね？
食事は全く変わらないんだけど・・・。
体重落ちなくても体脂肪が落ちればモチ上がるのに。
まだまだ続けるケドさ。。。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 21:00:49 ID:CuL6maE6]
- うちは畳生活で、自分はいつも座布団に横座りでくつろいでいます。
こっちのほうに足を曲げると座りやすいという方向があって、これは体がゆがむからいかんなーと思いつつ、
楽だからその方向にばかり足を曲げて座っていたんだけど
今ふと気づくと、どっちに足を曲げても同じように楽になってる。
てか、以前、どっちに曲げてたら楽だったか思い出せない。
まだビリーは始めたばかりだけど、おかげで自分の体の硬さを意識するようになって
気がついたときにストレッチするようになってたから、そのせいでかもしれない。
思わぬところにも効果がでしまた。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 21:01:13 ID:as6Diwg5]
- 入隊5日目で風邪をひいてしまった…
今日くらいは休んだ方がいいと思うのだけど
なんか風邪を言い訳にしてビリーを休むみたいな感じで
負けた気がして嫌だ…
明日仕事もあるし無理できないからとか
すげぇ葛藤
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 21:04:00 ID:VpCUv7y4]
- >>537
まずはヒザが完治するまで安静にしてろ。
知り合いの中学バスケMVPの奴の話だが、
膝の怪我が完治してないのに無理して再発し、結局その後戻ってくる事は無かった…
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 21:09:30 ID:9QJJI9Ei]
- >>538
俺もう体重も体脂肪率も気にしないことにした。体型だけ変わればいいやって。
だって腹筋に線入ってきてアバラも見えてきて体重減ってんのに体脂肪率増えてんだぜ？
もちろん計測時間同じでね。数字よりも見た目気にすることにしたよ（´・ω・`）
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 21:09:59 ID:tAwQFLec]
- >>538
300gなんて誤差の範囲だよ
体脂肪計も、家庭用の物では結局目安程度にしかならない
長い目で見ないと、一喜一憂してたら続かないよ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 21:27:04 ID:aW9jEcIM]
- 一昨日から2キロ増えたのに体脂肪率3％減ってるｗｗｗ
流石に壊れてるんじゃないかと
- 545 名前：538 [2007/07/10(火) 21:27:30 ID:UtcqSVXC]
- >>542>>543
レスありがとう。そうだね、気にしないことにしたよ！
なんとなくウエストくびれてきたような気がするしｗ
楽しく体力つくだけでもいいかな。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 21:27:40 ID:I6G/S5ox]
- >>541三井か！？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 21:29:25 ID:kZS3T1Na]
- >>521
516です。でも受注確認メールは来たよね？せめてそれだけでも来れば安心するんだけど。
なんかビリーに門前払い喰らったみたいで悲しい…
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 21:30:13 ID:X4OwEJ8v]
- ビリーがしたいです…
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 21:37:23 ID:vDQWdcr7]
- 質問なのですが
化粧は落としてやるべきでしょうか？
化粧したままで汗かくと肌によくないのかな
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 21:43:07 ID:ZgdudMdN]
- 超ピザです。ビリー始めて１０日たち、１２６キロの体重が４キロ減って１２２キロになりました。最初の一週間は基本～最終まで、ビリーバンド無しでやりました。今度はじっくり基本からやるつもりです。
今の目標は１００キロ切ることです。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 21:45:34 ID:6pTL+M1B]
- 君はビリーより食事制限したまえ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 21:48:49 ID:ZgdudMdN]
- >>549
今日の本当は恐い家庭の医学でやっていたのですが、化粧自体、お肌にとって異物なので、化粧したままってのはお肌にとって悪いそうです。出来るだけ早く落としたほうがいいと思います。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2007/07/10(火) 21:49:22 ID:1Q0qL2bx]
- ビリーやってるとき、おなかをさわると
冷たいんですけど、皆さん、けっこうそうなんですか？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 21:52:41 ID:bnqHiLfQ]
- >>549
自分の体験だけど、
肌うんぬんより、多量の汗と一緒に
流れ落ちた化粧品が目に入ったら痛いのなんのって。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 21:54:44 ID:ZgdudMdN]
- >>551
ラジャ∠(≧▽≦)
何かビリーに直接言われてるみたいだな(笑)
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 21:54:47 ID:rLgX0dmb]
- >>541
今ちょうどスラダン読んでたよｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 22:01:58 ID:2A6eNy48]
- lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllll／￣￣ヽlllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
lllllllllllllllllllll / ヽllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 試 そ あ .iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiii| 合 こ き |iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;| 終 で ら |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;| 了 め |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;| だ .た |:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:
;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;| よ ら |:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:ヽ、 /.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
:. :. :. :. :. :. :. :. ‐‐--‐‐':. :. :. :. :. :. :. :. :. :. :. :.
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廴ﾐﾉ
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y':;:;:;:/⌒i!
◎:;:;:;:;};:;:/;},
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ｸｭ二二`Lっ) `==='
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 22:03:07 ID:Df3gTnQo]
- 私今日まで化粧したままやってた「今日で９日目」！明日からは化粧落としてからやります。体重は２キロ減りました。食事も炭水化物は控えめにしてます
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 22:06:26 ID:3J/rQ9kV]
- 安西先生がビリーやれよｗと思った
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 22:08:59 ID:Fv3BCfjg]
- >>559
_,,,,,.........,,,,__
／:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;,丶
ﾀﾌﾟﾀﾌﾟﾀﾌﾟﾀﾌﾟﾀﾌﾟ… /:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;.,ヽ
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ヽ彡i.6￣￣i.,__ﾉ⌒i.,_ﾉ ..::ゝ.,_____,,,...- ／llllllll/ ヽ
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､ V ヽ ゝ _,......__ ノﾉ ヽllllllllllllllllllllllllllllllllli／ ./
丶､,.､,ヽ ミ三 ` ￢ ‐‐---‐￢ ¨￣
(（ ￣￣ ¨￢‐- ..,_
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 22:09:16 ID:rUkyrvGS]
- ピザが完治するまで安静にすることにします
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 22:16:58 ID:OKsKWQvS]
- マンションなので6mmヨガマット用意したが
腹筋トレですら苦情がきた・・・・orz
引っ越すしかない？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 22:19:25 ID:0tkdClN7]
- >>562
どんだけ防音がなっていないマンション
or クレーマーな住人だよw
まあ、22時以降はしないとかするしかないんだろうけど…
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 22:22:39 ID:Y1H5z+15]
- なんかビリーやってからふくらはぎが筋肉でパンパンになって太くなった気がする…同じような人いますか？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 22:23:44 ID:hh5x+M59]
- 体脂肪率が減らないって騒ぐ前に【率＝％】だってことを思い出してほしい。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 22:24:02 ID:ly0dJs7L]
- ビリー初めて３週間、88キロから－6キロ減の現在82キロ。
だけど最近、ぜんぜん痩せないんだよね。
みんなどうだい？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 22:24:14 ID:1BvKnsWs]
- >>560
初めて見た。
感動した。
mixiのビリーコミュ入ってみたけど常にいろんなのが上にあがってくるからうざすぎて即効退会した。
ここで充分だな。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 22:24:32 ID:Q+ADHFjW]
- >>384
>>465
自分はSJで6月26日に注文して、7月6日に届いたよ。
注文したとき、HPに発送に3～4週間かかるって書いてあったけど、
10日くらいで届いたからうれしかった。現在、5日目。とりあえず、毎日やってる。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 22:25:52 ID:cW3/aWb4]
- ビリー始めてから太股が太くなってきた…だからやめますWw下半身痩せたかったのに
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 22:27:08 ID:aW9jEcIM]
- mixi自体速攻退会しt(ry
何度目かの基本やっててふと思ったんだけど、腕立てランナーってどこのトレーニングと見ればいいの？
腕や胸？それとも脚？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 22:27:33 ID:bnqHiLfQ]
- シート、いろいろ買って敷いてみたけど、
汗かいてすべったり、今ひとつ足元が不安になって
思いっきり動けない。
先日ホームセンターで見かけたんだけど
いっそ軽トラの荷台に敷くゴムシートでも買おうかなと思ってる所です。
（ちょっと高いけどｗ）
今は50×50cmカットで底がゴムの絨毯を10枚ほど敷いてます。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 22:28:57 ID:Y01nLSTR]
- >>566
停滞期はしょっちゅう来るよ。
そのたびに、メニュー変えてみたり、食生活変えてみたりして、
別の刺激与えてる。
焼き肉屋でやけ食いしたらストーンと落ちたこともあるし。
人間の体はよう分からんｗ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 22:32:08 ID:avex5068]
- >>570
雑巾がけスタイルだから
背筋がメインじゃないかな
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 22:34:13 ID:McHXZr7V]
- >>565
はいバカーヾ(゜д゜)ノ゛
率＝%じゃねぇよｗｗｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 22:39:13 ID:McHXZr7V]
- >>571
ちょっとまて！
それならホームセンターに
格安で、？ボードとかいうのがある！
発泡スチロールボードの近くに！
発泡スチロールより硬くて安くて丈夫そうだよ。
明日買いにいく！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 22:41:41 ID:R0fbUycX]
- 最近ビリバンが前ほどきつくなくなってきててすっごく嬉しかったんだけど
身長180cmの人にビリバンを3～5回位かしたから
もしかしてあの時伸びたのかな・・・？
と不安になってきた。
その位の身長の人、何回くらい使ったらビリバン伸びる？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 22:50:31 ID:vDQWdcr7]
- >>552>>554
わかりました。ありがとう
今まで帰宅→だらだら→ﾜﾝﾓｱｾｯ!!→風呂
の順番だったのでどうしても化粧したままやっていたのですがこれからは落とします
初めて1週間。まだ汗はあまりかけない
かいてるけどジンワリで流れず汗は見えないのに肌べとべとで臭い
学生時代部活やっていたころからそうでした。
流れるような汗をかけるよう人になりたい。
基本の腹筋の部分以外はできるようになった。
肘をついてもいいから起き上がるってやつできない。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 22:51:52 ID:sf3l/EFs]
- ビリーをした後は、汗だくになってるし体も熱ってるんだけど、
お腹に手をあてるとお腹はすごく冷たい…
お腹は燃焼できてない…？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 22:55:53 ID:jhMs+3fe]
- >>578
それ脂肪
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 22:57:33 ID:Nl/QrIG4]
- ビリーもってないから>>6のやつ1週間やってただけでも体がかなり締まった
体重も2キロ落ちたし
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 23:01:55 ID:sf3l/EFs]
- >>579
脂肪は運動した後も冷たいものなのですか？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 23:02:21 ID:6XjJAsIV]
- いつも腕立て150回以上（20回を数セットに分けて）とか、短距離走とかやってるけど
これらを一切辞めてビリーに切り替えて、効果が出るか気になる。
しんどいところだけチョイスして二つやったほうがいいかも…とかも思ってたりする。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 23:03:10 ID:jUwoHaB5]
- >>578
熱を持つのは筋肉。燃焼していく脂肪には順序がある。お腹は最後。
はじめてすぐある程度ウェストがしまる人が多いのは、だらけた腹筋が刺激受けて
緊張を取り戻したおかげ。
首周りや肩周りがすっきりしはじめてるなら効果は出てる。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 23:10:06 ID:Nl/QrIG4]
- >>583
胸は？？？？男だけどｗ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 23:11:43 ID:sf3l/EFs]
- >>583
詳しい説明ありがとうございます。
初めて1週間なので当然の事だったんですね…
なんか普通と違うのかと思ってしまったので安心しました。
って、頑張ってそのお腹の脂肪を燃やさなきゃw
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 23:21:46 ID:CuL6maE6]
- ビリー後シャワー浴びてるとき、お尻にさわったら
ひゃっこくてビックリした。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 23:28:14 ID:yLH75Sw+]
- ガリガリ脱出
改造前
plaza3.mbn.or.jp/~princeyamamoto/Repo01/wprince.jpg
改造後
image.blog.livedoor.jp/ironmanjapan/imgs/7/9/7928f36b.jpg
www.takeru-kobayashi.com/porkchop/pht_36.jpg
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 23:31:23 ID:/LkX21bx]
- 小林はやばいなｗ
まじでフードファイターだし
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 23:32:51 ID:0tkdClN7]
- >>587
w
これ確実にステロイド使っているだろ。
筋肉のつき方が気持ち悪い。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 23:34:34 ID:yD3v8Ig+]
- >>562
自分は趣味でドラムをしているのだが、自宅練習での騒音・振動対策にいろいろ調べた結果、
ドラムセットの下に風呂マット敷くのが最も安価で効果があるらしく、ビリータイムにも
このマットを愛用しています。汚れも気にならないしおすすめ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 23:37:33 ID:i/AVpiuW]
- 体がものすごく硬いから、基本の座ってやるストレッチとか
足開いて頭を床につけるやつとかで、もう既に苦しい・・・
筋肉使う以前の問題だ・・・
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 23:39:03 ID:9zYZNiHY]
- これっ筋肉つくの??
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 23:42:38 ID:jUwoHaB5]
- >>592
ハードなウェイトトレーニングのような筋肉のつき方はしない。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 23:44:06 ID:M71VDKHa]
- >>591
ビリーとは別に、ストレッチはやったほうがいい
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 23:50:23 ID:vDQWdcr7]
- >>591
わかります
だけど前で足の裏をくっつけて膝を横に倒すやつだけは楽勝にできてしまって
伸びてる感じがしない。
人それぞれだと思うけど、ビリーの後ろの人たちがきつそうなのでも自分は楽勝なのありますよね
逆もあるけど・・・
とりあえず足がまっすぐ伸びないのが悩み
基本の最後の案山子の足上げ、膝でかっくんと折れて絶対まっすぐにならない
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 00:00:54 ID:vaX2q96e]
- さっき入隊申し込みしてきた
2-3週間後到着らしいが…
待ちきれないからｽﾄﾚｯﾁでもやって、ﾋﾞﾘｰ前の準備運動しておいた方がいいかな？目標は今年中に10kg減。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 00:03:32 ID:zuzzNNEK]
- >>595
俺も全く同じ状態だ…
続けてたらいつか真っ直ぐ足伸ばせるようになるのかなぁ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 00:04:13 ID:9bahA5tl]
- 筋肉つけたいな;
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 00:18:11 ID:IAEgcxKI]
- >>596
俺の事で恐縮だが来日後に注文
出荷4週間予定が一週間できたよ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 00:29:47 ID:7XcAbhBP]
- ビリーで膝を痛めた。
アメリカ人だったら絶対に訴えてる。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 00:31:15 ID:vaX2q96e]
- >>599
mjd？早く入隊したいから、ｳﾁにもそんな感じで届くといいなぁ
まず普通の腹筋5回でくたばるこの体を改善だよﾋﾞﾘｰ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 00:32:15 ID:xJSJVnqi]
- 始めて１ヶ月だけど腹周り痩せないよ
これホントに効くのか？ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 00:33:30 ID:T1LsFmW8]
- >>591
筋肉を使う前に伸ばしたり温めたりするための運動だから、
絶対にビリーたちと同じくらい曲げなければならないなんてことはないよ。
無理に伸ばそうとすると、腱を痛める原因になる。
ストレッチは「あー伸びてる。気持ちいいー。」くらいでストップ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 00:38:39 ID:D6SFJS46]
- >>564
>>569
筋肉ないひとは最初筋肉ついて太くなってからだんだん細くなっていくんじゃないの？
そうきいたことあるけど…
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 00:48:16 ID:AZFMfp1f]
- ３週間くらい基本と腹筋のみでやっていたのですが、
今日初めて応用をやりました。バテタ。
これがウワサのワンコシッコか…やはりキツイ…
しかしこのワンコシッコあたりからお腹がぐるぐるしだして、
大量のおならがブーブーと…w 整腸作用もあるようだ。
基本よりも皆のテンションが高くて面白かった！！！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 00:50:40 ID:lTv8eOH3]
- >>602
釣りじゃないならスペック書け
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 00:52:15 ID:biTYsune]
- 始めて五日だけど体重が２kg増えた･･･
食べ過ぎが原因なんだろうな。
でもﾋﾞﾘｰ続ければ痩せやすい体になって、いつの間にか自然と痩せてきますよね？？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 00:59:01 ID:DbJ0uWQu]
- ttp://www.tanteifile.com/girls/index3.html
探偵ファイルの女性スタッフが1週間やってるみたいだが、
50kg台？それとも40kg台なのかな？十の位を隠してるから判らない
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 01:01:55 ID:sXmM1JXp]
- それ以上に食っていれば当然太るぞ
運動することは大事だが、食事も当然大事だ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 01:08:19 ID:ND2PyFQ/]
- 入隊三週間、当然ですが体重とサイズに変化なし。
ただ、ビリー前に比べてめちゃくちゃ汗をかき易くなりました。
扇風機かけながら冷麺食べてるのに、汗だくだく…体質が
変わりつつあるのでしょうか？だったら嬉しいのですが。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 01:11:34 ID:ovHIxdh+]
- スレ速すぎ やっぱり相当流行ってるんだな
周りにはビリーやってること言いだせない。
セックスとビリーをやってるとこは想像されたくない。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 01:12:55 ID:EfpbNHzt]
- ＞６０４
私も太ももが太くなってｼﾞｰﾝｽﾞがﾊﾟﾝﾊﾟﾝ;
すごい心配だったんだけどこのあと細くなるんですね。。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 01:47:59 ID:+0+IpS/o]
- 入隊1週間ちょいだけど、腹回りの脂肪が早くも無くなって来たのが分かる。
最初は10分ほどで辛くて辞めてたけど、今は30分ほど動ける。
とにかく腹回りにはかなり効果的だね。腹筋あたりがへこんできたけど、下腹はまだぽっこりだ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 01:55:15 ID:K8rGcYEL]
- 今日入隊申込(注文)した！
中旬に届くみたいなので首を長くして待ってます
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 02:10:33 ID:bLXW61dx]
- >>613
太りはじめたばかりだったのでなければ、それは使われてなかった筋肉が
運動でたたき起こされて引き締まっただけです。脂肪はまだついています。
下腹は当分そのままかもしれませんが、そのうち首や腕の脂肪がとれてくれば
あとは時間の問題ですから、がんばって。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 02:25:55 ID:YFHYXP31]
- なんか腹筋プログラムで珍しく異様に疲れた
毎日腹筋に基本か応用必ずプラスしてたのにやる気がおきん…
運動量少ない気がしてサボりたくはないんだけどな…
今日は額や背中に汗もかけなかったのに異様に疲れた…だるい
しかもペットボトルのVAAMウォーターが缶やゼリーと違って
粉っぽくてマズすぎたから、グラスに注いでポッカ百レモンドバドバかけて飲んだ。
しかもＤ２で２４００円が９００円で売ってた３ミリのヨガマットは今だにゴム臭い…
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 02:28:35 ID:+0+IpS/o]
- >>615
以前は東京で一人暮らししてたんですが、半年ほど前に実家に帰ってきまして、
気がつけば体重が６０ｋｇから６８ｋｇに増えてたんですよ。
で、風呂場の鏡で腹見て、これはやばいなと。
そこでタイミングよくビリーの登場だったんです。
田舎なんで移動はすべて車でやるし、歩いたり動くことがほとんどないのと、
家族がいる安心感で太ったように思います。食事の量は一人暮らしのときとさほど変わってないのに。
＞あとは時間の問題ですから、がんばって
ありがとうございます！
下半身デブなんで首や腕には脂肪はついてないようです。
ただ、腹だけがプニプニなんですよね。服着れば細身に見えるんですけどね。
体力もなんとなく無くなってると思うのでそれをつけるためにも気長に続けます！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 02:29:42 ID:bLXW61dx]
- >>616
サボる、サボらない、という考え方はやめたほうがいいよ。
気力が減退してるとか、異様にだるいのは、疲労がたまってるせいの可能性大。
たまに休息するのもトレーニングのウチだよ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 02:30:38 ID:f5gnMeEw]
- もともとステッパーに敷いてた防音軽減用のコルクマット使ってるんですが、
横になってやるエクササイズはやっぱ腰骨痛くてまともにできないのでいいマット探してます。
>>590
風呂マットって、こんなやつ？
www.rakuten.co.jp/e-plus/311148/357365/#422688
ちょっとおもしろいタイプだけど、楽天で検索したらこれくらいしか出てこなくて・・・
>>599
仲間だ。噂通りのいい加減さに驚いたよｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 02:37:48 ID:YFHYXP31]
- >>618
うん…今日は風呂入ってストレッチたっぷりして寝るよ…
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 02:38:30 ID:/22ROunj]
- ＞＞６１６
疲労です、無理して続けると運動してるのに筋力低下したりして
なんのためにやってるのかわからん状態になる
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 02:52:24 ID:jqtsKSyk]
- 今から初応用やってくる！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 02:52:54 ID:jqtsKSyk]
- 今から初応用やってくる！
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 03:06:35 ID:9AfDW31b]
- 応用を2日連続でやるとキャンプインする事自体が苦痛になってしまう。
1日目はヒーヒー言いながらも楽しんでるんだけど次の日はビリー自体がうざくなる。
基本2日応用2日、気力があまりない時は腹筋、と思ってたけどこりゃ挫折してしまう・・。
なので基本2、応用１、で行くことにした。
応用は本当に・・・無理ーーーー
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 03:15:52 ID:m5bplu7H]
- 忍耐力を鍛えるために、エアコンも扇風機もない暑い部屋で、まるで冬かのような厚着で
汗だくになりながらやってるのは俺だけ？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 03:18:52 ID:ynOjq0lg]
- それって運動量は変わらないのに余計な疲ればかり残って続かなさそうだな
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 03:20:31 ID:o7mXFBRd]
- >>625
減量中のボクサーかよｗｗｗ
ビリーは命削ってまでやるもんじゃないお。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 03:32:44 ID:YFHYXP31]
- >>621
今風呂入ってきたらじんましん背中一面と脇の下にでた。
腹は二週間目で初めて筋肉痛らしき心地よい痛みがきた。
あのペットボトルのVAAMウォーターもあわなかったのかも。
缶やゼリーじゃ別になんともなかったし。
そういえば軽い咳が出るから噂のビリー風邪かもしれん…
なんだかとっても眠いんだパトラッシュ…
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 03:44:31 ID:bLXW61dx]
- >>625
熱中症や脱水症状おこさないように気をつけてな。
- 630 名前：名無しさん [2007/07/11(水) 03:47:38 ID:aQnp2zTd]
- ﾋﾞﾘｰ一ヵ月目で昨日急に5㌔やせたYO!
161cm48kgからって痩せにくいと思うのに、効果ありやしたぜ^^
騙されたと思って挑戦する価値ｱﾘですぜ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 03:49:14 ID:9YTwFEVr]
- 基本動作の確認用に一応バンドつかったほうがよさそうだ。
だがそのまま画面と同じ運動量をこなそうとするとしぬるｗｗｗ
- 632 名前：名無しさん [2007/07/11(水) 03:57:08 ID:aQnp2zTd]
- ﾊﾞﾝﾄﾞは初日から使うとやった気になってよろしいよ。
日々出来るようになる範囲が広がって充実感倍増ですぜぃ☆彡
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 03:59:50 ID:9YTwFEVr]
- あとニュービリーバンドのウエイトは抜きました。初心者のみなさん、最初は黙って抜きましょう（；^ω^）
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 04:06:00 ID:HojFuNuQ]
- >>625
最初の一週間はそれでやってたよ。汗だく＝脂肪燃焼だと何か思ってて。
でも、このスレ見て間違いだと分かってやめたわ。
といっても、何回かストレス解消のためにやったけど。
で今４週終わったくらいで－２ｋｇ、－３％
なにより見た目が変わったよ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 04:06:06 ID:ovHIxdh+]
- >>631
ナールホードネー！
みんな真面目で感心するよ。４日に一回しかやれてないよ。
まだ４回チートビクトリーしただけ。腹筋できなすぎで筋肉痛にすらならないし、
体堅いのでできない動き多いしね。ストレッチからだ。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 04:08:40 ID:99ODOBHx]
- 初応用終わった。
このスレでもキツイキツイと言われるのを知っていたけど、
これは本当にキツイ！！
明日もきついようなら暫く基本集中にに格下げして
みることにした。
７日間プログラムより１ヶ月の方が良いのかもしれん。
しんど～！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 04:12:15 ID:uUCJvTGm]
- >>630
１日で5キロ？そりゃ病気だ。
- 638 名前：名無しさん [2007/07/11(水) 04:16:53 ID:aQnp2zTd]
- 5㌔痩せた者ﾃﾞｽ。体脂肪率は10%落ちますた。
何事も継続は力なりですぜ。
自分の限界を設けるのはやめにするのも手ですぜ。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 04:21:59 ID:9YTwFEVr]
- >>638
もしかして結構立派なお体だったんｼﾞｬﾏｲｶ
そういう人の場合は減りだすと余裕で１０キロ２０キロいくんでしょ？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 04:35:56 ID:4dnXBv+r]
- 今日14日目、左側の複写筋発見！
でも右側は見えない。
明日から右側に意識集中してみる。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 04:45:05 ID:99ODOBHx]
- 応用の辛さに慣れる日が来るのか心配で眠れん
- 642 名前：名無しさん [2007/07/11(水) 05:06:34 ID:aQnp2zTd]
- 630ですから立派なお体かどうかはわかりませぬが…。
3日で3kg減→ごはんおいしくなって3kg増→毎日やりつつ停滞→昨日5kg減とゆうｶﾝｼﾞです。
ほんと継続は力なりですぜ。33歳ﾃﾞﾓ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 05:28:10 ID:mMAAyc8T]
- 筋肉は、筋トレで、筋肉繊維が破壊され
それを回復する事を繰り返すと、付いて来ます。
脂肪って、どういう原理で燃焼されるのですか？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 06:12:14 ID:Yzo1TLmi]
- ブドウ糖が足りなくなると脂肪酸が燃料になります
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 06:20:16 ID:FWNuW4AE]
- 最初のうち、腹筋が辛くて、頭の後ろに手を当ててやってたけど、
ビリーの言うとおり顎を思いっきり引いて肩をあげてやった方が、
結局首は楽だしマジで腹筋に効いてることに気づいた
高速腹筋も3回だけ皆の早さについていけるようになった！
できることからコツコツとー
一歩一歩着実にー
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 07:03:45 ID:U8ILHkUp]
- みなさん大変そうですね・・・
自分は１７０センチで６８キロで１７歳なんですが、
今からちょうど１ヶ月の８月１１日までにどうしても１０キロほど落とさなきゃいけないので、
ブートキャンプをやることにしました。
今から１ヶ月間毎日やり続けて、
午後５時以降は何も食べない、というやり方でいこうとおもいます。
１ヶ月で１０キロも落ちるかな・・・。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 07:27:24 ID:163AslJR]
- >>646
落ちません。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 08:08:47 ID:uAogcDFM]
- >>646
オレは過激ダイエットで落とした事あるけど、
その後のリバウンドがもっと早くて、元の体重以上になった経験があるよ。
しかもその増えた肉がホント落ちなくて何もイイ事ないよ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 08:16:08 ID:Ixumy2Uh]
- >>646
「夏休みの過ごし方計画」みたいな世迷い言を言うのは小学生までで十分。
そもそも毎日ビリーを続けるなんて出来るわけがない。
（あなたが現役アスリートならともかく）
やるならこつこつと。俺もリバ経験あるから分かるけどダイエットは
最低１年スパンで考えるべきこと。体重を落とそうと思えば断食なり
なんなりで一時期は落とせるかも知れんがその後間違いなくリバする。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 08:38:43 ID:PJC9YRo5]
- 無理なダイエットでお腹の皮がぶよぶよになってるんだけど
それもビリーやれば引き締められる？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 08:38:43 ID:RsaaYQI3]
- >>646
なんの為に体重落とすんだ？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 08:38:45 ID:WKs8jvE3]
- >>607
自分も最初は急に血行がよくなったせいか
すごく食欲が出て２～３キロ体重が増えた
ここに来て聞いたら
一時的な食べ過ぎと疲労でむくんでいるんだろう
と言われた
そのうちに自然に体が慣れて元に戻ったよ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 08:43:48 ID:Vk3PXiil]
- >>630
ガンだろ
- 654 名前：646 mailto:sage [2007/07/11(水) 08:47:35 ID:U8ILHkUp]
- やっぱり落ちませんか・・・。
じゃぁ、とりあえず５キロ減量目指してがんばります＞＜
>>651
その日、好きな人と旅行に行く約束したからです。
付き合えそうないい感じだけど、裸見て幻滅されたくないし・・・
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 08:50:02 ID:I/dAYDHF]
- >>654
１７歳で好きな人と旅行？？
ふーーん・・・・・・・
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 08:52:47 ID:I/dAYDHF]
- これも書くのを忘れてた。
＞裸見て幻滅されたくないし・・・
へ～え
＞午後５時以降は何も食べない、というやり方でいこうとおもいます。
夕食抜くって事？
多分失敗すると思うよ。
（夜中にお腹空いて結局なにか食べてそうｗ）
17なら3食しっかり食べて、間食をしないように。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 08:56:18 ID:I/dAYDHF]
- ＞じゃぁ、とりあえず５キロ減量目指してがんばります＞＜
無理無理。
＞１７０センチで６８キロ
あなたの現在の体型は、誰から見ても激しく太っているのですか？
どう見ても太っている人なら、10kgはすぐに落とせますが
あなたの場合は、一ヶ月なら、せいぜい2kg減量がいい所では？
- 658 名前：646 mailto:sage [2007/07/11(水) 09:02:14 ID:U8ILHkUp]
- >>657
マジですか・・(´・ω・｀)
見た感じは太って見られないけど、
裸になるとお腹とかがぷにぷに、ってかんじです。
やっぱり、そうですよねorz じゃぁ旅行の日はしょうがないっか・・・
これから長期的にがんばってみます！
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 09:03:22 ID:jnFlCjfH]
- 10日間基本のみをやってきて、昨日始めて腹筋やってみました。
お腹にずっと力を入れたままやってたら、終わった後、
腹筋あたりがなんかジーンと熱かった。
これきいたわ～と思ってたら、今日ちっとも筋肉痛がありません。
筋肉痛がないとなんかガッカリ。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 09:18:01 ID:T6ZWbYIX]
- 昨日は基礎に続いて間髪入れずに最終。
体がちょっとダルい。
今日は久しぶりに整体に逝く。
しかし最終の動きは付いていけない部分多いなあ・・・
パンチ・パンチ・膝蹴りのパターンはヘンテコダンスだ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 09:24:47 ID:bLXW61dx]
- >>659
気持ちはわかる。
でも筋肉痛があるのは筋肉をいじめぬいたからであって、そこまでやらなくても
筋肥大を目的にするのでないかぎり大丈夫だよ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 09:33:11 ID:bLXW61dx]
- >>646
その一日だけでいいのなら最後にボクサー的減量をやれば落ちるかも。
でもちゃんと管理しないと健康も危ないｗ
ちなみにボクサー減量ってのは、短期に体の水分を抜きまくり、
試合の当日夜や翌日には１０ｋｇくらい平然とリバウンドする荒業。
ただし短期に体重落とすことと、スマートな体型になることはイコールではない。
本気で落とすつもりなら、毎日ジョギング１時間＋ブートキャンプに
きっちりとした食事コントロール（カロリー制限のみではなく）くらいは必要かもね。
やったことないからわからないけど。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 09:34:32 ID:Itt45VwR]
- 風呂マットってこんなのでいいのかな？よく分かりません
ttp://homepage2.nifty.com/janet/ra-net/gyo/8987%5B1%5D.jpg
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 09:35:09 ID:/z47n4wz]
- 154で50ｷﾛ。
一ヶ月でﾏｲﾅｽ8ｷﾛは可能ですか？
一週間続けてますが、まだ1ｷﾛしか落ちてません。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 09:37:24 ID:I/dAYDHF]
- >>664
無理。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 09:48:02 ID:bLXW61dx]
- だんだん釣りに思えてきたが……
初期状態がそれじゃ、ブートキャンプだけじゃまず無理だろうけど、克己心があるなら
食事コントロールと長時間の有酸素運動をプラスして続ければ可能かもね。
そこまで自己コントロールできるならそもそも太ってないとは思うけど。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 09:48:49 ID:lTGtPq8s]
- >>662
力石思い出したーーー
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 09:49:34 ID:YKQV0G2b]
- うちってマンションの４階なんですがビリーやってもいいでしょうか？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 09:50:30 ID:bLXW61dx]
- >>667
スレ違いな話しだが、トミーズ雅は現役時代１日で最大１２ｋｇリバウンドしたそうな('A`)
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 09:51:30 ID:6JmyMvRa]
- >>248です。
レスいただいたのにお礼が遅れてしまってすみません！
>>249
なるほど、腹筋は回復早いんですね、
そういえば、一度も筋肉痛になってないのに
どんどん腹筋が出来るようになって、びっくりしてます。
恥ずかしいけど、少しずつ「ワンツー」とカウントを
口にするようにしました。
>>258
腹筋をさわってみたら、たしかに堅くなっていました。
効いているみたいです！
>>259
腹筋、元々出来てなかったです。
特に、寝た姿勢から起きあがるやつが全滅でした。
しかしそれもだんだん出来るようになってきたので
ビリー様々です。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 09:55:51 ID:+MDtTw67]
- >>664
まずスペック晒せ
俺は4週間で8kg落としたが、体脂肪25%のピザからスタートした
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 09:58:03 ID:da88z+vK]
- >>646
そういうことなら10Kgなんて数値目標じゃなく、見た目が変わればいいじゃん。
腹回りが締まればいいんだから、一ヶ月でちょっとは見られるようになればいいんじゃない？
腹筋ができてくれば見かけは締まってくると思うよ。
晩御飯もちゃんと食え、17なんてまだ成長してんだからさ。
腹減ったら寝られないよ、17時以降じゃなくても、食ってから○時間あければいいんだ
何時間は忘れたから自分でぐぐれ。
ビリーは数字以上に見た目が変わると認識すべしってところか。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 10:08:43 ID:B3RayFMB]
- 低血圧は朝一ﾋﾞﾘｰはやらない方がいいの？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 10:17:03 ID:uLI7W2Dk]
- 筋トレはいいんじゃね
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 10:22:33 ID:9Ee/of9S]
- >>663
石鹸塗ってから使うといいお
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 10:25:38 ID:KSM1qywM]
- 子供の頃から軟便体質でビリー始めたばかりは水の様な便だったけど、２週間たったら便秘気味になってしまった。
水分は充分取ってるんだけど、、、なんか足りないんですかね？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 10:26:42 ID:uLI7W2Dk]
- 食生活
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 10:30:42 ID:VkQ1QAq5]
- 部屋の場所が狭いのと（本当に畳一畳ぐらい）
腰痛持ちで基本をやるのが精一杯なんだけど
ずーっと基本を（ほぼ）毎日コツコツやるだけでも
やらないよりはマシだよね？ダメ？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 10:33:31 ID:KSM1qywM]
- 食生活ですか？
三食取ってるし、コンビニ弁当やインスタントは食べてないんですけどね。
とりあえず野菜類多くしてみます。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 10:34:40 ID:DeqBYPdV]
- >>668
やってもいいでしょうか、って言われても...。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 10:53:35 ID:LrgDB5VP]
- >>678
当然基本だけでもやる価値アリ。基本つっても動き完璧に真似すりゃかなり効果あると思うよ。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 11:08:57 ID:AFELNCVI]
- 誰かにおｋ出してもらって背中を後押ししてもらいたい気持ちは判るんだが
それにしてもあまりにも自分で判断しろよ的な質問が最近多いな
ここは初心者スレだけどさぁ・・厨房かと思うような質問多い
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 11:10:31 ID:L93hsPWe]
- ビリー始めて3日目
165/61.4→165/59.0
ｳｴｽﾄ78→72にサイズダウン
驚いた。
ちなみに女です
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 11:14:42 ID:wvBMfUX6]
- ３日でそれってスゴスギ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 11:22:35 ID:XwkQu7yV]
- みんな痩せたのはウエストとかなんですね。
やっぱ足は無理なのかなー
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 11:39:46 ID:JOqAj3Et]
- >>685
個人差あると思いますが、
俺が始めに痩せた実感を感じたのが足首だった
足首とか膝周りは細くなりやすいと思います。
太ももは初めの２、３ヶ月は細くなるかもしれませんが、
ある程度筋肉が付くと逆に太り始めるかもしれません。
そうなったらスクワット系を減らせばよいかと思います
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 11:43:10 ID:tq8f4S27]
- 風呂マットってこんなやつのことだよね？
ttp://www.enpitu.ne.jp/usr5/bin/month?id=55853&pg=200504
ここの上から3番目の画像のとほぼ同じの家でも使ってるけど
厚みが2cm位あってクッションがきいてる。
確かにビリー用によいかも。汗で汚れても気軽に洗えるし。
ネットで売ってる店はなぜか見つからなかったけど
（サイズが大きい割に単価が安くて通販で扱いにくいのかな？）
うちにあるのはニトリのバスグッズのコーナーで1000円以下で買った。
スーパーとかホームセンターにもあるはず。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 11:45:46 ID:4Kbk/3ZE]
- ビリーで脂肪は減るけど筋肉は増えるので
元々脂肪がついてない部分は太くなる可能性が高い。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 12:08:53 ID:yW7Po5UW]
- 水の飲みすぎもよくない？
ビリー中だけでも1.5リットル位飲んでるんだけど…
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 12:12:45 ID:lqRxPmNF]
- >>682
同意～。背中を押してもらいたい、確かに分かるけど、初心者スレを何か履き違えてるかなと。
大概の人はリロードやロムって、ここの人のレスを参考にしたりして、
自己解決、決断を下してると思う。
教えてちゃん通り越して、自分の代わりに決めちゃって(＞＜;)さん？がいる感じだ。
まあそのテの人は、大概スルーはされているけどね…
とりあえず、テンプレやリロったら分かることも多いよー。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 12:18:31 ID:/yStKxNn]
- 590です。風呂マットの件ですが。
687さんリンクのやつ、うちのも多分そんな感じです。弾力性はあり
ますが、ふにゃふにゃのスポンジタイプじゃなくてもっと目の詰まった
感じの素材です。
数年前にコーナンで購入、１枚のサイズは60×85cm。
これを２枚重ね両面テープで張り合わせたものを２組作り、並べて裏を
ガムテで蝶番状態につなげました。
とても丈夫ですし、使用後は水拭きし、畳んで収納できます。
ただしこの大きさでは足先とかが多少はみ出るので、３組分をつなげた
ら完璧かもです。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 12:25:02 ID:/z47n4wz]
- >>671
スペックって何ですか？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 12:27:16 ID:jl8fG8Sc]
- 初めて応用やったら30分ではきかけた。
サイズは元々痩せ気味なのであまり変わらず。
やりはじめて1週間。体重1キロ増えて、体脂肪2%、太股1センチ痩せた。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 12:35:24 ID:2Nr2xByu]
- >>692
身長・体重・体脂肪率などのこと。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 12:44:43 ID:kAoIt7Lk]
- 友達にDVD焼いてもらったので今日から入隊します。
違法入隊でも何でもやって成果出たもん勝ちでしょｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 12:47:57 ID:j6BjhA0Y]
- life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183942706/l50
貼っとくNe！
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 12:55:36 ID:6ZVj1gXz]
- >>682>>690
ここはビリー初心者のためのスレでネット初心者のためのスレじゃないぞ！
とツッコミたくなるレスが増えたのは確か
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 13:07:01 ID:/z47n4wz]
- >>694
教えてくれてありがとうございます。
身長体重は154で50。
脂肪率は26.2くらいです。
やっぱり一ヶ月じゃ無理ですよね。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 13:18:31 ID:zsD0rCXh]
- >>698
マイナス8キロだった頃の自分に戻りたいとかの基準で8キロ？
似たようなスペックの結果報告ｽﾚ↓の466さんを見てみたらどうだろう。
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/
ビリー関連ｽﾚ読んでたら分かると思うけど、減った体重以上の見た目の変化あるから
8キロ減換算のスタイルにならなれるかもよ。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 13:31:25 ID:+9k9j4+W]
- 6日目突入
下腹が８ｃｍもへこんだ！ビックリ
でも体重は１ｋｇしか減ってないんだよなぁ・・
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 13:32:15 ID:vFBhrsc1]
- googleで これが日教組の教育だ！ と検索してみよう
驚愕の事実！日本の子供たちが洗脳教育を受けている！
日教組（反日洗脳教育）＝民主党（朝鮮 中国）
特亜民主党マニフェスト
●消費税で国民の年金を賄い、また、世論の動向を見て、後の消費税ＵＰにより、今まで掛け金の存在すら知らなかったような在日の年金も賄います。
●支持母体である公務員の身分は役所新設横滑りで全員保護し、公務員の無駄遣いは税金ＵＰではなく、国債発行という国民の借金で賄います。
●風営法改正を白紙に戻し、パチンコ業界の規制を緩和します。
●外国人（特亜人）に地方参政権を与え、済し崩し的に国政にも参加できるようなフラグを確実に立てます。
●中国が欲している沖縄に中国人を３０００万人移住させ、一国二制度を実施します。
●竹島は韓国のために放棄し、尖閣諸島は中国のために放棄します。対馬、沖縄の要求につきましては、特亜友好のために必要なら、その要求に応えたいと思います。
●中華思想に陶酔し、経済、国防その他、中国の属国同然になり、建前上の毒食料自給率１００％を達成し、あらゆる内政干渉は、宗主国による行政指導として受け止めることとします。
●人権擁護法という名の特亜人特権法を作り、日本国民の心の叫びを特亜人の手により容易に弾圧できるようにします。
●北朝鮮崩壊の折り、難民は全員受け入れ、その費用は日本国民の血税により賄います。
●憲法改正、特に９条については法的欠陥を維持するため手をつけません。
●支持母体である日教組、自治労は徹底的に保護し、日本の教育、日本の行政を更に腐敗させます。
●南京、慰安婦の件につきましては、たとえ信用性がない嘘であっても適当に謝罪し、未来永劫、集られるためのフラグ立てとします。
●日本の国家主権を放棄し、特亜共同体に必ず主権移譲します。
●あらゆる黒い利権及び特亜関係からの怪しい献金につきましては、日本国民の皆様のために大切に保護、使用します。
●その他の「絵に描いた餅マニフェスト」につきましては、いつ見ても大変美味であると自画自賛しております。
特亜民主党 党首 小沢民（日本名：小沢自治労）
※日教組の実態を知らない人も多いです。一人だと限界があります。
どうか、このコピペを広める協力をお願いします！
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 13:50:16 ID:3mrt4A/8]
- >>700
内臓があるべき位置に戻ったのだ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 13:58:11 ID:ND2PyFQ/]
- 既出かとは思うけれど、脂肪が落ちる為には牛脂が効果的だから
（指輪が抜けない時に石鹸をつけたらスルッと抜けるのと似た仕組み）
ある程度ビリーで筋肉つけて代謝がよくなったら、牛肉を食べてみたらどうかな？
あと、Ｂ型の人はラム肉の方がいい説もあるよ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 13:58:53 ID:b6ahOHC9]
- 基本の最後にある両足あげて、Ｖ字バランスみたいなのをやると
左の足の方が高い位置にあるんだけど。
骨盤が歪んでるせい？右側に倒れそうになるんだけど。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 14:01:21 ID:1M+IUfv8]
- >>701
おどりゃ自民党汚いのお
旗色が悪くなったら２ｃｈで中傷コピペか
わしゃどこの政党にも期待しとらんわい！
わしら弱いもんの生活なんかそっちのけで
自分らのことで汲々としとる馬鹿どもに
政治なんてまかせられるか！寝ぼけるな！
わしは
わしは
ビリー・ブランクスに１票じゃ！
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 14:19:16 ID:keQT4Gj7]
- お腹むっちゃ空いてたけどビリーの1日目やったら
食欲うせた。このまま昼抜いちゃおうかな･･
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 14:25:45 ID:9Ee/of9S]
- 食事を抜いたら減るのはあなたの筋肉。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 14:26:38 ID:vTT7yKZ+]
- 高速腹筋、
どうしてもほぼ手の力で起きあがってる気がする。。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 14:27:43 ID:+5zdHAre]
- >>699
どんな説だよw
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 14:48:08 ID:/z47n4wz]
- >>699
そうです、産前の体重に戻りたいんです。
正しくは7ｷﾛ痩せたいんですが…。
産後は最高53ｷﾛまで太り、普段の生活で51ｷﾛまで落ちたんですが、そこから全然減らなくて…。
今日でビリー一週間ですが、49まで落ちてました。脂肪率は25.6。
教えて頂いたスレを参考に見てみます☆
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 15:18:48 ID:D0csy3o3]
- 先月からビリー始めたんだけど
前、身長176体重63
後、身長176体重63
変化なしなんですが…
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 15:32:19 ID:uqel+4N2]
- >>711
身長に変化はでないだろうよｗ
先月って、６月３０日からなのと６月１日からなのとでは大きな違いがあると思うが。
まだ２週間程度しか経ってないなら、体重が目に見えて減ることはないと思うよ。
でも、サイズダウンしてるんじゃない？
毎日着る服が多少ゆとりが出てきたとか。
１ヶ月やそこらではその程度のもんだよ。気長に。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 15:33:24 ID:1M+IUfv8]
- ＿
／:::::::::｀丶HI！みんな調子はどうだー？
. ,'::::::::::::::::::::::', 最近>>711みたいな書き込みをよく見かけるがこれは荒らしか？
,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、 そうじゃないとすれば俺からのアドバイスは一つ
{i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f! 安物の体重計を窓から投げ捨てて
ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、 今すぐ0.0単位まで計れるやつを買って来い
ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/; ; ￣了二＞-､
,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ; ', {:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,. '⌒丶､
{ ｀`＜)`::y::／ ;' ; '、 '､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
. ', 「｀￣´ ; '、 丶 ヽf´､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
/| !:' ;. ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
',j |: ,'、 l 体重は誰でも一日の間で小さく上下しているから
l、＿_,! ; ', ', 変化なしなんてことはありえないんだ
,!:::.:i:.:.'、 ,' '、 ', じゃあ君が戻るのを待ってるぜ
/:::.:.l!:.:.:iゝ、 ', ﾜﾝﾓｱｾｯ！
!::::.:.l|:.:.:.:〉 ヽ ,l、
｀､:.:ﾉ､:./ ', ,.ｨl}｝
ヽ､:ノ ､＿＿＿＿_,,..ィfl{|jﾚ<'ヽ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 15:35:54 ID:DbJ0uWQu]
- >703
いいこと聞いた！毎日牛脂をキャラメルみたいに舐めるお( ＾ω＾)
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 15:37:21 ID:da88z+vK]
- >>711
そのスペックなら落ちるべき脂肪が少ないっぽいね。
もとがガリなら別かもしれないけど。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 15:41:16 ID:L7kdmKeq]
- >>713
そのＡＡはヒリーに見える。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 16:06:34 ID:D0csy3o3]
- >>1337
>>711です。
ベストより５キロ増加したから戻したいのですが
腰回りが取れない…
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 16:16:16 ID:o2e3Z7lS]
- 昼にビリー来てたった今初めてやって終わった！
シャワーは３０分後って前スレで見たような気がするんだけど３０分後の方がいい？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 16:19:14 ID:IeBqgZZR]
- >>717
始めて16日だけど腰周りいい感じで落ちてきてるよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 16:24:22 ID:USrxtqmC]
- 体重は落とさなくていいんだけどとりあえず筋肉つけたいのぉ。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 16:27:48 ID:da88z+vK]
- >>718
賛否両論だね、ぬるめのシャワーならおｋ
というのが多い意見な起臥す
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 16:31:25 ID:L93hsPWe]
- このスレどこまで行くんだろう…1000越えてるし
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 16:31:54 ID:Oe5nN8rT]
- 入隊一ヶ月！
順調にスタイルよくなってるよー！
てかっ！ 昼飯にマック食ってしまったぁぁぁぁぁ!!!
誰か私のことをしかってくれっ！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 16:32:42 ID:64AEM4ID]
- ６日目、、、
腹筋プログラムいまいち要領を得ないで終わった、、、
しかし終了後若干腹筋に割れ目がかすかに、、、
肩と足の筋肉痛がかなりやわらいだ、、カラダに若干覚醒の変化が、、、
しかし体重とウエストには変化がほとんどみられず、、、
５０００YENはあきらめたが、７月中になんとしてもスリム化するぞ！！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 16:32:50 ID:9Ee/of9S]
- >>723
マック食ったくらいでびびってんじゃねーよ。
もっと動けばいいんだよこの豚野郎！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 16:35:39 ID:FMb3iR1o]
- >>723
今日のキャンプは死ぬ気でガンガルんだ
いいな
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 16:38:56 ID:+9k9j4+W]
- >>724
わたしも６日目！
昨日から腹筋プログラムに入って、最初は「こんなんでいいのかな～・・・」と
あまり効いてる実感が湧かなかったんだけど、
ただ動きを真似るんでなく、終始お腹に力を入れて運動するとよいよ・・・とここの人から聞いて
やり直したら、すごい効いた。
こんな短期間なのに、お腹が絞まって硬くなってるのがわかるもの。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 16:41:29 ID:64AEM4ID]
- >>725
しっかりしかってあげています
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 16:42:30 ID:X8Ix1ziJ]
- ビリーバンド持ってパンチしたら手の甲が痛いと思ってました・・・
単に持ち方が悪いだけだった(*ﾉｪﾉ)ｷｬ-
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 16:56:00 ID:vLLXcnUo]
- >>724
なんであきらめるの？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 16:58:24 ID:QZslR2Ao]
- 俺、ヨコシマかもしれんがシェリー見たさに続けてる。
あの歯を食いしばった苦悶の表情がタマラン。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 17:07:25 ID:aooXcxYF]
- 応用は穴ももくるなー
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 17:09:21 ID:h/hFisU8]
- さぁ本日最終日の7日目
これが終わったら１ヶ月コースがスタートする・・・・
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 17:13:26 ID:QUPoHsdd]
- 応用編のワンワンシッコは、ケツが割れそうに痛いんですが・・・。
そんなもんなんですかね？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 17:16:06 ID:eJIxHaQd]
- googleで これが日教組の教育だ！ と検索してください！
驚愕の事実！日本の子供たちが洗脳教育を受けている！
日教組（反日洗脳教育）＝民主党（朝鮮 中国）
特亜民主党マニフェスト
●消費税で国民の年金を賄い、また、世論の動向を見て、後の消費税ＵＰにより、今まで掛け金の存在すら知らなかったような在日の年金も賄います。
●支持母体である公務員の身分は役所新設横滑りで全員保護し、公務員の無駄遣いは税金ＵＰではなく、国債発行という国民の借金で賄います。
●風営法改正を白紙に戻し、パチンコ業界の規制を緩和します。
●外国人（特亜人）に地方参政権を与え、済し崩し的に国政にも参加できるようなフラグを確実に立てます。
●中国が欲している沖縄に中国人を３０００万人移住させ、一国二制度を実施します。
●竹島は韓国のために放棄し、尖閣諸島は中国のために放棄します。対馬、沖縄の要求につきましては、特亜友好のために必要なら、その要求に応えたいと思います。
●中華思想に陶酔し、経済、国防その他、中国の属国同然になり、建前上の毒食料自給率１００％を達成し、あらゆる内政干渉は、宗主国による行政指導として受け止めることとします。
●人権擁護法という名の特亜人特権法を作り、日本国民の心の叫びを特亜人の手により容易に弾圧できるようにします。
●北朝鮮崩壊の折り、難民は全員受け入れ、その費用は日本国民の血税により賄います。
●憲法改正、特に９条については法的欠陥を維持するため手をつけません。
●支持母体である日教組、自治労は徹底的に保護し、日本の教育、日本の行政を更に腐敗させます。
●南京、慰安婦の件につきましては、たとえ信用性がない嘘であっても適当に謝罪し、未来永劫、集られるためのフラグ立てとします。
●日本の国家主権を放棄し、特亜共同体に必ず主権移譲します。
●あらゆる黒い利権及び特亜関係からの怪しい献金につきましては、日本国民の皆様のために大切に保護、使用します。
●その他の「絵に描いた餅マニフェスト」につきましては、いつ見ても大変美味であると自画自賛しております。
特亜民主党 党首 小沢民（日本名：小沢自治労）
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 17:17:20 ID:2Hq9ZZDi]
- >>731
腹筋編の肘と腰を近付ける運動のときの
バキバキに割れた腹筋と腰の動きがたまらん
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 17:19:26 ID:X8Ix1ziJ]
- >>735
ま た お 前 か
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 17:20:38 ID:PZHZZAIN]
- 高速腹筋のコツは？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 17:23:54 ID:JOqAj3Et]
- >>738
腹の力を抜かない。
肩を床に付けない。
まったく出来ないなら腕の振りでちょっと勢いをつける。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 17:31:37 ID:hTptKfl7]
- どうもツイストが苦手。
お腹に力入れてブンブンしてると気持ち悪くなってしまう。
本当にねじれてるのか判りにくいです。
ツイストの上手いやり方教えてください
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 17:34:04 ID:da88z+vK]
- >>740
頭と腰を固定して、腹筋に意識と力を入れて肩をブンブンだ。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 17:36:04 ID:5swl1xS1]
- >>714
共役リノール酸は牛肉や乳製品に微量に含まれていますが、
食品から十分な量を摂取するのは難しい
効果があるというと大量に摂取する方がいます。
しかし、今回の共役リノール酸を人が大量に摂取した場合の
安全性については現在不明です。
そのうえ油ですから1g、9kcalの熱量があります。
allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20040602A/
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 17:50:05 ID:X8Ix1ziJ]
- 全部できるかしぬるｗｗｗ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 17:53:32 ID:J8y0qQwO]
- >>714
俺はスポーツドリンク代わりにエコナ飲むぞ！！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 17:53:45 ID:czzE7ojX]
- 返金してもらった人いる？
ぜんぜんかえってこないよ・・・
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 18:02:25 ID:UleYOFVb]
- >>745
返品による返金？
キャッシュバックのことなら４～６週間かかるよ。
２ヵ月待っても振込まれないなら電話してみたらいい。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 18:04:12 ID:czzE7ojX]
- >>746
キャッシュバック
そんなにかかるのか、まだ一ヶ月だからもう少しまってみるよ
ありがとう！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 18:06:33 ID:hUDkb5te]
- 今日で入隊四日目だけどおそらくこれだけでは痩せないと
思ったのでキャベツダイエットも同時に始めた
四日目で2kg減ですお
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 18:20:27 ID:QbjycqQF]
- >>740
足固定して肩を前に入れる感じで動かすといいんじゃないかな
説明しにくいけどパンチ撃つ時とかも肩入れると全身が連動して背筋まで鍛えられる
肩入れないと手打ちで軽いパンチになる
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 18:37:57 ID:2eAvFPQz]
- 二日目がおわったぞ・・・
昨日は基本プログラムも途中で断念だったが今日はやり切ったぞ・・・
ビクトリーーーーーーー
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 18:40:21 ID:6JmyMvRa]
- 昨日、基本をやったら
左膝の裏がぐきっとなった気がして、
運動の最中からちょっと重だるい感じだったんですが、
今日になったら、重だるさにまして
体重をかけるとズキンと痛くて
たまらず湿布を貼りました。
こんな風に、膝の裏の筋？が痛くなった方
いらっしゃいますか？
なにが悪かったのかなあ、
運動の最中に切り上げて辞めるべきだったのか・・・。
今日は筋肉プログラムだけにしておきますが、
いつ治るのか不安。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 18:58:32 ID:QUPoHsdd]
- >>751
それって、肉離れなんじゃないか？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 19:38:05 ID:lqRxPmNF]
- ちょｗｗｗレス番
どーなってんの
自分のレスから見てなかったらいつの間にこんな表記？に
ジャンピングジャックだけ楽しくやりすぎて、頭に支障がきたかと固まった(・_・;)
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 19:46:37 ID:lqRxPmNF]
- つか、私はレス番が>>1375になるんだけどこれはケータイからだからなんだろか…
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 19:52:16 ID:JOqAj3Et]
- >>753
アンタのレス番はこれだ
独り言で連投すんな
ビリバンクロスでジャンピングジャックでもやって来い
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 20:25:21 ID:tsioiGeG]
- >>740
まず椅子に座って足開いてツイストしてみては?
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 20:37:03 ID:0K2IyoVq]
- >>748
筋肉やせるよ・・・・
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 21:12:24 ID:ovHIxdh+]
- >>756
なんかエロい
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 21:18:23 ID:PzaMvv/R]
- ビリー始めて四日目なんだけど 昨日の明け方とさっきストレッチ始めたとき
鼻血がタラーっとだてびっくりしたんだけど これはビリーの影響？
怖くなって・・・
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 21:18:38 ID:7zGJzXNi]
- １週間やったけど、急に足が小さくなった気がする。
靴履いたときすごく違和感あったけど、足なんて痩せないよね？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 21:20:13 ID:E2HeQ1+3]
- >>760
汗かいてむくみが取れたんじゃね？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 21:20:54 ID:lTGtPq8s]
- >>760
足やせるよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 21:27:46 ID:4gfxU64d]
- 足の裏が柔らかくなった
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 21:28:44 ID:8vJNsWZg]
- 今日一週間プログラム終了！
明日から一ヶ月に切り替えてやろうか、また一週間やろうか迷うな
みんなはどっちでやってるんだろう？
どっちにしても、動きに完璧についていけるように頑張るぞー
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 21:30:43 ID:FRSvnqIJ]
- 今日初めて、応用した。
なんとかついては行けるけどフローリングだから汗でかなり滑って、やりにくかった。ヨガマット買おうかな☆
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 21:31:05 ID:N21RoKkq]
- 痩せるぞ～
imepita.jp/20070630/327370
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 21:54:05 ID:i6yvOzsY]
- >>663
それで合ってるよ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 22:04:25 ID:VcmVsFDi]
- ２週間目に突入。で今日は応用今やりおえた。やっぱり応用はきつい！私もフローリングだから汗ですべるし、膝が痛い。マットってどこで金額どの程度で売ってますか？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 22:08:43 ID:SYK+CgUb]
- 順番どおりにやるのが良いとは思うけど、みんなはプログラムを順番どおりにやってる？ビリーやってる友達が、基本プログラムやった次の日は腹筋プログラムやったりとか順番どおりにやってないみたいで。それでも効くのかな？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 22:11:00 ID:4C9+7zBL]
- >>768
ﾄﾞﾝｷとかで1600円くらいで売ってますよ♪
今日DISC３やったんだけど、ｳﾞｨｸﾄﾘｰやらないんですね！笑
なんか拍子抜けしました笑
私もﾌﾛｰﾘﾝｸﾞなんで、ﾏｯﾄ買わないときついです(・・;)
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 22:11:03 ID:r2H3MsGq]
- >>768
スポーツデポやスポーツオーソリティなどのデカイ店には必ず置いてある。
2000円～3000円程度かな。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 22:13:56 ID:dDx0Ix8R]
- すっごく太っている人にも効果あるんでしょうか。
ついていけなくても自分なりに動けば多少は痩せるんでしょうか。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 22:13:58 ID:8vfwRVol]
- >759
ﾋﾞﾘｰのムキムキに興奮したんだろ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 22:14:19 ID:sCpKrrYW]
- ビリー初めて5日目
ビリーやる前は前屈っていうのかな？足まっすぐで手をつま先に付ける奴
あれが全くできなかったんだけど今日やってみたら下に付いた！！
チョットしたことだけどうれしかった
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 22:17:06 ID:XMS2/NcR]
- 3日目汗はかくようになってきた
頭の中から首にかけては流れてくるようになった
でもやっぱり首から下はじわってするだけで流れずテカらず
そして終わった後休んでるとベタベタで臭い
続けたら汗は綺麗にかけるようになりますか？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 22:18:34 ID:FMb3iR1o]
- >>740
頭も動いちゃってるとか？
腰と頭は動かさないんだよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 22:19:24 ID:etChb73B]
- エリートディスクＯＮＥの２１分で沈没ｏｒｚ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 22:20:08 ID:p+lel/B7]
- >>768
PERっていう材質が、臭いがしなくていいよ。
www.amazon.co.jp/s/ref=nb_ss_gw/250-0151360-5058626?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&initialSearch=1&url=search-alias%3Daps&field-keywords=AZEXYGM&Go.x=9&Go.y=13
www.amazon.co.jp/gp/search?index=blended&__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&keywords=%83%88%83%4B%83%58%83%67%83%8C%83%62%83%60%83%7D%83%62%83%67PER
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 22:26:59 ID:6JmyMvRa]
- >>752
肉離れではないみたい。
肉離れになったことのある人に聞いたら、
肉離れならもっと痛くてたまらないって。
湿布貼ったら、今はもうなんともなくなりました。
びっくりしたけど、治って良かった。
おさわがせしてすみません。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 22:27:49 ID:fTbmX8Ml]
- >>668
ダメポ(つд⊂)
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 22:29:18 ID:VcmVsFDi]
- 皆さんご意見ありがとうございます。さっそく明日マット買いに行ってみます。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 22:29:34 ID:fTbmX8Ml]
- >>771
オマエは大分県民か？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 22:29:48 ID:lTGtPq8s]
- >>772
すっごく太ってる人のほうが効くよ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 22:30:23 ID:eK9qU7N+]
- >>768
私はアルペンでエクササイズ用マットを購入しましたよ。８ミリ厚さで1980円でした。
裏は滑り止めもついてるし。あと、騒音対策としてホームセンターで三つ折にできるお風呂用マットを購入しました。
こちらは厚さ２センチ。膝への負担も減ると思います＾＾
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 22:30:37 ID:JzQT+D97]
- ふー、やっとビリー風邪治った。
通販で買ったヨガマットも届いたことだし明日から再開するぞー。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 22:54:36 ID:9YpCSl4I]
- >>772
自分の場合、効果が早く出たのが
ぶよんぶよんの太もも部位でした。
やわらかくてぶよぶよの方が効き目があるんじゃないかな？
今、2週間目ですが太ももの間に隙間が出来て
ものすごく嬉しいです。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 23:06:03 ID:XMS2/NcR]
- 固くて筋肉質なししゃもふくらはぎも痩せることができるのでしょうか？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 23:06:32 ID:8zdz1UFY]
- >>479
そうなのか(´･ω･)
自分はﾋﾞｯﾀｰｽﾞ店のSJだからしらなかたよ
正式には29日注文で
確認メールが30日だったんだ。
みんなが羨ましいお(´;ω;｀)
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 23:29:14 ID:f0pPif4Z]
- 今日注文した。発送まで２、３週間かかるって、さすが時の(ry
当方、もやしのひょろひょろ男だけどそれなりの筋肉質を目標に頑張るお
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 23:30:14 ID:OeegX55f]
- >>789
ごめん、これダイエットエクササイズなんだ
意味は分かるよね？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 23:48:50 ID:FMb3iR1o]
- >>787
そのししゃもが筋肉だけでできてるんならビリーは適してないとヲモ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 23:51:55 ID:hl4UA9fa]
- いや、食事管理しっかりやれば
太りつつ筋肉質を目指せると思うよ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 23:52:16 ID:KSM1qywM]
- プロティン飲めばいいんじゃね？
つうか一週間腹筋プログラムをメインでやってるけど、メタボ腹はびくともせんがな(´･ω･`)
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 23:57:17 ID:ho1GeTBg]
- 入隊20日目…
20日目記念ということで、腹筋＋最終を連続でやってみた。
最終はテンポが早いのでしんどかったが、
見事にノンストップで完走できた。
10日目には応用をやって見事に沈んだのだが、
この10日のパワーアップぶりには自分でも驚いた！
さて…次は28日目(4週間)の応用ノンストップ完走目指してがんばる！
本当、体力と筋力は間違いなくつくので、
新兵の方々、一緒にがんばりましょう！
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 23:59:14 ID:FMb3iR1o]
- >>789
私の行ってるジム、
新人トレーナー（♂）は全員筋トレしながらの10kgの体重アップを課せられてる
死ぬほど食うそうだ
ガンバレ～
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 00:01:24 ID:JOqAj3Et]
- >>795
ぶっちゃけ減量よりも増量のほうが遥かにきついらしい
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 00:02:38 ID:PMmO72iI]
- >>791
外はやわらかいけど中が固い肉って感じです
ふくらはぎの中に丸いものが入ってるみたいな
運動してなかったので筋肉じゃなくむくみかと思ったけど・・・固いから。
仕事は座り仕事です。むくみかなぁ
むくみならビリーいけるよね？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 00:05:34 ID:hS5BXFMZ]
- >>797
血行がよくなるから、むくみならビリーで改善されると思いますが、
個人的にお薦めは無食塩のトマトジュースだったり…
トマトジュース飲み始めたらあまりむくまなくなったし…
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 00:07:05 ID:PMmO72iI]
- >>798
それって普通にスーパーや薬局にあるのですか？カゴメとかはダメ？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 00:08:55 ID:hS5BXFMZ]
- >>799
>>798ですが、自分はカゴメの無食塩のものを通販で安く入手してます。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 00:14:58 ID:w4ZczDZ+]
- 食塩入りはだめ？
塩っ気ないと飲めない
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 00:17:15 ID:NCgpuLPY]
- >797
力入れたときに硬く、力抜いたら柔らかいのが筋肉だよ。ふにふに。
脂肪も硬くなってることがあるので違いに注意だ。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 00:20:11 ID:326F8MRI]
- 応用は2日目だ
楽しかった
汗はハンパないな
今日も夜努力しょう
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 00:21:18 ID:RzSz0WN+]
- 始めて２週間、基本しかやったことなかったけど
時間も遅くなったので腹筋を初めてやってみた。
基本に慣れてるからか30分の短いこと短いことｗ
全部できてないし、時々頭を手で支えちゃったりしてるけど
何とかやっていけそうだよ。
でも腹筋版はビクトリーないんだね…ｼｮﾎﾞﾝ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 00:22:44 ID:hS5BXFMZ]
- >>801
どうなんでしょうね～。
自分も無食塩のトマトジュースがいいと聞いて飲み始めたクチなので、
その辺はなんとも…
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 00:24:13 ID:hS5BXFMZ]
- >>804
応用もヴィクトリーがないのが悲しい…
一番きついのに…orz
あと最終の最後のビリーの語りを聞いて
なんか寂しくなったのは自分だけ？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 00:27:38 ID:zX95KHFv]
- ビリー風邪かな？軽い咳が出てきます。さぼりたくないんですが…。後、ツイストをやると、肺が痛いのは俺だけですかね？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 00:30:46 ID:MIOlqY2B]
- >>807
俺は苦しくないのに胸がゼーハーゼーハー言ってる・・・・
どうなんだろうね
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 00:35:39 ID:uHw0E+c4]
- 喘息か( ﾟДﾟ)!?
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 00:40:25 ID:PMmO72iI]
- >>800
ありがとう。ぜひ試してみたいです
>>802
力入れなくても中が固いですｗこれは固い脂肪だ・・・
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 00:41:33 ID:Wp3UIaGZ]
- このスレ病人ばっかりだな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 00:47:23 ID:fn3jyzb6]
- 休養もトレーニングだ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 00:52:13 ID:K4m915Dm]
- >>807
ツイストでひねる時に合わせて、息を吐くといいよ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 00:58:51 ID:Nn+AD/E/]
- ビリーとか関係なく
もっと体や健康、ダイエットの事などを勉強してから
ビリーに関して聞きたいことを書き込め、という感じだな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 01:07:43 ID:tq0tQA7R]
- ショップジャパンで2週間ビリーを体験して痩せた人が出てたが、あれマジか！？
遊び人風の男とポチャデブの女の変わりようは異常だろ。
食事制限をしてビリーをやりまくったとしても、あそこまで変貌する事があるんだろうか？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 01:09:14 ID:Wp3UIaGZ]
- >>815
2週間でプロの栄養士付で食事制限までしてるからな
宇高さんは見事にリバウンドを制しましたよ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 01:14:40 ID:rocelVMU]
- >>749
>>740ではないんですが・・・
肩を前に入れる感じ、ビリーの動きがそんな感じだよね。
で、そうやってみたら、喉がヒューヒューいう。
以前からここか本家スレかでツイストで喉がヒューヒューいうって
書き込みは見た事があったけど、なんか動きが間違ってる？
このままだとまずいのかなぁ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 01:15:35 ID:o/jO+U+8]
- >>816
宇高さんの頬のこけ方は酷い
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 01:18:08 ID:3NwzXYpF]
- 最近、｢糖鎖」ってよく耳にするけど何に効くのかね？ダイエット食品？
members2.jcom.home.ne.jp/cheminformation/uvcut/sugar.html
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 01:46:50 ID:UFMRlZYC]
- >>814
うるせーよピザ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 01:59:18 ID:o49a0RWq]
- >>816
なるほど。
いくらなんでもあのデブが二週間のビリーだけでああなるわけはないもんな。
壮絶な食事制限つきだったんだろうな。
ということで食いながらビリってるデブの効果なんてたかがしれてるということだ。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 02:05:23 ID:vIoP9YEG]
- >>568
同じ日に注文したのにまだ届かない(´;ω;｀)
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 02:06:49 ID:WnpA3zGN]
- >>821
そもそもピザが１週間２週間で痩せようなどというのが間違いだから。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 02:09:07 ID:CsWfB1ZF]
- >>822
逆に、それだけ入隊までに下準備が出来ると考えれば良いんだ。
ﾎﾟｼﾞﾁﾌﾞｼﾝｷﾝｸﾞだぜ。
お試しやストレッチで身体慣らして置いたりするといいよ。
でも早く入隊出来ると良いね。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 02:09:41 ID:w8DuNv5h]
- お前らこれみろ、新世代ゲームだよ
任天堂のヘルスだ！！
www.gamespot.com/live/nintendoplayer_2007.html?stream=j300
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 02:13:32 ID:eE6WgCBI]
- 入隊３日め。
とうぶんは基本ばっかりやろうと思います。
腕立てランナーのとき、つっかえるお腹が悲しい
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 02:20:15 ID:ZzAHvI/i]
- >>826
同じく腹が膝とポヨヨンて･･･
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 02:21:23 ID:vIoP9YEG]
- >>824
サンクス！
早く仲間入りしたい(´ω`)
ストレッチ頑張りますﾉｼ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 03:12:30 ID:wFCzhjQb]
- >>816
>宇高さんは見事にリバウンドを制しましたよ
変な日本語だなぁ・・・
宇高さんがリバウンしなかったっていう意味にとれるけど、
宇高さんは見事にリバウンドしてるんだよなぁ。
まあ、いいんだけどね。
モチあがんなくて、やろうか寝ようかでこんな時間・・・
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 03:16:03 ID:WnpA3zGN]
- >>829
筋肉は寝ている間につくられる。睡眠も大事なトレーニングの一環。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 03:25:58 ID:wFCzhjQb]
- >>830
無駄に悩んで夜更かしだけしてるなら寝れってかｗ
よし、腹筋だけやって寝るポ ノ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 03:33:06 ID:QvI9Kzhr]
- ただいま初応用終了
結構サボりながらだけどなんとか完走
ワンワンシッコってあれだな
他のと違ってキツイとか言う以前にやってる時点でプルプルしてきてなんだこれｗって感じになる
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 04:09:31 ID:CMpe5QBf]
- >>832
朝早くから乙
噂に聞いてたけどワンワンシッコはキくよね
私は毎回雄叫びあげながらやってる
脚からお尻からヒェーってなる
応用３日目のでぶだから、時々脚を下ろしてはまた上げて、でやってる
早くシェリーみたいに脚をガッ開いて正しいワンワンシッコ完走できるようになりたい
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 04:30:30 ID:RhTxKSC6]
- 携帯からですが質問ごめんなさい。
あたしは帝王切開で出産したんですが…腹筋に力を入れるってのはわかるのですがお腹（下っ腹）に力が入らないっぽい感じが…
仕方ないのｶﾅ？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 05:21:04 ID:EHpU35/A]
- >>834
＿
／:::::::::｀丶 コングラッチュレーション
. ,'::::::::::::::::::::::', おめでとう おめでとう
,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、 傷に触らないように続けるんだ
{i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f! 回復すれば力も戻る
ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、
ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/; ; ￣了二＞-､
,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ; ', {:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,. '⌒丶､
{ ｀`＜)`::y::／ ;' ; '、 '､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
. ', 「｀￣´ ; '、 丶 ヽf´､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
/| !:' ;. ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
',j |: ,'、 l
l、＿_,! ; ', ', それと
,!:::.:i:.:.'、 ,' '、 ', 君のベイビーを入隊させることも
/:::.:.l!:.:.:iゝ、 ', 忘れずに
!::::.:.l|:.:.:.:〉 ヽ ,l、 0歳からブートキャンプをはじめれば
｀､:.:ﾉ､:./ ', ,.ｨl}｝ 末はアミバの完全体だ！
ヽ､:ノ ､＿＿＿＿_,,..ィfl{|jﾚ<'ヽ 3歳くらいまでには
ﾊti｛{lIIｴ王l彡手'´,ヽ l: :', どいつもこいつもトキ！トキ！トキ！
/: :ヾ: {:.{￣: ,': : /: :ﾉ: |｜: :', みたいなことを言い出すはずだぞー
/: : : ',:ヽ､ﾄ､: : : :/: /: : t '、: :', じゃあ楽しんで！
/: : : :_:_:ノヾ{: : : （: /: : : : ヽヽ: :', ﾜﾝﾓｱｾｯ！
/-‐ '´ ;_ 'i,: : : :ﾍ:ノ: : : : :.ヽヽ:!
ノ ,. - '´:.:.', 、:',: /｀メ､: : : : : : ゝ-'、
｀７´:.:.:.:.:.:.:.:.:l ﾄ､从‐-,、丶--‐ ' 人l
/:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾉ⌒´ ヽ: {ヽ、 _,. -{
,':.:.:.:.:.:.:.:.:／ 丶! ﾄ-‐':.:.:.:.:.|
{:::::...:.:.:.:/ ',:::::::.:.:.:.:.,L..、
|::::.:.:.:.:.{ ヾ:::::.:.:.:.:.:.:.:.:｀ヽ、
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 05:41:19 ID:F0bbgB6U]
- ブートキャンプはシューズ履いてやるものなのかな・・・
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 05:50:35 ID:hDr+KFM3]
- 腹筋プログラム。
やってる時は、腹筋にかなり効いている。
悲鳴をあげるくらい。
なのに、筋肉痛にはならない…。
これはなぜだ？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 06:30:19 ID:3aAF+K/5]
- >>837
お前の筋肉痛、昨日駅前の居酒屋で見たぞ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 07:12:57 ID:Fo/0cOzc]
- ﾋﾞﾘｰに入隊しょぅと思ってる
ぃっしたら効果的に痩せるヵナ～
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 07:41:40 ID:Md9YjOg2]
- >>839
お好きな時間にどうぞ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 07:56:30 ID:BrxlTW3c]
- >>836
俺は靴はいてやってる。入隊した時に靴下はいてやってたら
靴下がずれてくるのでそれで靴をはくようになった。
マットを敷いてやる場合は特にグリップが効くので出来れば
シューズを履いた方がいいと思う。クッション性のいいエア入りが
良いかと。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 07:58:15 ID:pRP4wrMi]
- ＞739 さま
ありがとうございます。何とか形になりそう、できそうな感じです。
頑張ります！
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 08:10:37 ID:MIOlqY2B]
- >>817
ツイストは肺～喉がヒューヒュー言って普通なんですかね・・・・
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 08:29:36 ID:cv29jA60]
- ビリー開始後、２週間で２kg弱増えました
食べる量も見た目も大して変わっておらず逆に引き締まった感じなので、
テンプレの老廃物ためこんでる状態なのかなって思っています
足がぱんぱんな感じ(痛くはない)です
この場合は、しばらく休んだ方がよいのでしょうか
楽しいので続けても自然に出ていくものでしょうか
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 08:41:44 ID:JwORR35B]
- >>844
痛みも無く楽しめるなら続けても問題無いと思うよ。
老廃物抜くには、クエン酸や酢を飲むとよかったハズ。
上のテンプレ見てみそ。
体重増は筋肉量が増えたのもあると思うぜ。
がんばれ～。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 08:51:25 ID:cv29jA60]
- >>845
ありがとうございます。入隊後はポッカさんにはお世話になってます
もう少し、食べ物に気をつけつつ楽しく続けてみたいと思います
老廃物か･･･岩盤浴にでも行ってみようかな
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 09:17:00 ID:NCgpuLPY]
- >843
ツイストで喉ヒューヒューはカウントしてないからじゃね？
ちゃんとカウントか意識して呼吸してたらヒューヒューと抵抗無く空気が出入りしないよ！
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 09:23:30 ID:U9m04s8A]
- ツイストすると背骨がゴリゴリ鳴ってるよぉな
喉がヒューヒューな感じするょ。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 09:37:49 ID:8GEMxzaz]
- ツイストする時や腹筋プログラムの時はカウントより
吐く息を意識して｢ヒーヒー、フーフー｣｢シューッ、フーッ｣と言いっぱなし。
ラマーズ法かと、ダースベイダーかとorz
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 09:47:39 ID:eHnlpErI]
- 前スレでビリー風邪ひいた者です。
39度まで熱が上がってつらかった。
1週間近く休んでしまったが今日戻ってきました。
さっき基本を終えたが死ねた･･･こんなにしんどかったっけ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 09:51:28 ID:qrqdcFl6]
- >>843
本スレでそれは腹筋に力が入ってない状態だとだれか答えていたよ。
上の人が言うようにカウントしたり、ツイストするときにお腹触りながらやってみるとよろし。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 10:07:28 ID:ktmTsCXc]
- 基本二日連続でやったけど 応用をやるべきだろうか まだ基本をやるべきだろうか
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 10:12:05 ID:6mTcOdpK]
- 私は一週間終わり又基本から！一週間プログラムを繰り返しやってます。良いか悪いか分からないけど。これからさっそくマットを買いに行ってきます
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 10:31:06 ID:dDqw1jmd]
- もうすぐ三週間だけど、サイズダウンがなくなった。
停滞気味みたい。
ウエストは5.5cm減ったきりで相変わらずボテ腹だし。
やめる気は全然ないけど、ちょっと餅さがる。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 10:34:06 ID:MLh3hvKx]
- 5.5センチ三週間でウエストが減ったってすごいことだと思う
疲れたときは休んでまたやればいいんじゃないのか
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 10:52:50 ID:TYEWBqW6]
- 三か月目にして、ようやくウエストがヘッテキター
体重は微妙に減ってたんだけど、
サイズの変化がなかったんだよね・・・
まあ自分の体みて、変化は感じてたんだけど
数字に現われてくると、うれしいものだね
食べ過ぎてるのに体重がへり、引き締まってくよ
ビリー、さいこー！！！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 10:55:00 ID:UM97/rPr]
- 6月30日組だけど、今朝ビリー届いた！
その10分後くらいに発送しますたメールきたｗ
とりあえずじっくり見てから始めますわ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 10:59:17 ID:BGKg9Tdd]
- >>856
おめ！
でもウエスト減るのは三ヶ月かー。
夏のセールでボトム買いたかったんだけど、
ビリーで痩せたときのために、がまんしていたんだ。
三ヶ月もウエスト減らないと、セール終わっちゃうなあ。
どうしよう、欲しいボトムあるんだけど、
試着したらパンパンすぎてかっこわるかったんだよ。
あきらめるべきか、買って取っておくべきか。
（もうワンサイズ下になるかも～とか、淡い期待をして
買わなかったんだけどｗ）
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 11:00:16 ID:7cq7S4pB]
- ﾋﾞﾘｰ初めて1週間。
もともと屈伸のたびに膝がﾊﾟｷﾊﾟｷなるのですが、
3日目辺りから、普通のｽｸﾜｯﾄでもﾊﾟｷっていうようになりました。。。
なおかつ、別に痛いって程ではないのですが、
椅子から立ち上がる程度の動作でも
膝が重く感じたりします。
私って膝が弱いのでしょうか？
続ければ鍛えられてきますかね？
それともあまり膝に負荷はかけないほうが良いのでしょうか？
整体屋に行って直してもらうべき？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 11:10:26 ID:WPyHOzLE]
- >>858
俺なら買う。
そして見える位置に吊るし、自分に「俺なら頑張れる！」と言い聞かせる。
そして履けるようになったら(｀･ω･´)ﾋﾞｸﾄﾘｰ と叫ぶ。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 11:14:19 ID:Xe4GjMM2]
- >>859
整体より病院へ行け
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 11:15:46 ID:0bFlcqN/]
- >>859
膝、腰は違和感を感じたら即止めるか負担を極力減らし
できれば整体ではなく整形外科等医療機関に行った方が良い。
病院で検査の後、それを元に整体なりは問題ない。
が、いきなり整体は良くない。
治療ではなく、現状把握の為に病院。
これから本格的なトレーニングする前の準備段階だと思えばいい。
もし体の歪みからくるものなら、整体で整えつつトレーニングすると
体調そのものが良くなる。
と、思う。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 11:19:18 ID:Lh3ePVYQ]
- >>859 パキっとならない位置でスクワット。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 11:23:01 ID:e0UP4+2C]
- 同じく30日仲間です
今朝、発送メールキター(ﾟ∀ﾟ)ー！
11日に発送してるみたいだから届くのは明日かなぁι
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 11:23:38 ID:lhPgWsUk]
- >>854
ウェスト５．５ｃｍダウン羨ましいです！！
やっぱり基本編～最終編までをまんべんなくやる方がいいんでしょうか？
腹筋編ばかりではウエストは締まらないんですかね？
- 866 名前：854 mailto:sage [2007/07/12(木) 11:39:53 ID:dDqw1jmd]
- >>855
休むのもありと思いつつ、やってしまいます。完全に中毒みたい。
>>865
二週間は基本ばかりで、最近応用を始めました。
ボテ腹なのは腹筋プログラムをやってないからかな…？
くびれたのはツイストのおかげかもです。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 11:47:20 ID:7cZd71ch]
- 腹筋プログラム全然ついて行けない＿|￣|○
寝た状態で首を起こすのが特に辛い。
明日からは腹筋だけを基本に変えてやることにする
- 868 名前：865 mailto:sage [2007/07/12(木) 11:52:20 ID:lhPgWsUk]
- >>866
なるほど・・・。
必ずしも腹筋プログラムではなくても、ウェストは減るんですね。
ありがとうございました！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 12:05:28 ID:djv5PMqU]
- ついに昨日オーダーしました。
早く来ないかなぁ～
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:07:41 ID:wTOZTpWO]
- 時々「以前できなかった○○が今では軽々！」的なカキコ見掛けるんですが。
わたし、入隊して２週間、３日に２回ペースで続けてるにも関わらず
未だ基本編の2/3を「呼吸調えつつ眺めてるだけ」の状態から抜け出せません。
ほぼ進歩ナシです…orz
これってやり方がマズイんでしょうか。
それとも基礎体力が乏しすぎてビリーには向いてない…？？
まず体力つけてから再チャレンジした方がいいのか、休みながらでも続けてれば体力つくのか。
もしも同じ体験した方ですとか知識の有る方がいらっしゃるようでしたらアドバイス頂けませんか？
「今なら入会金無料！」のジム券握りしめつつ迷ってます。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:12:58 ID:Wp3UIaGZ]
- >>870
どうせジム行っても一緒
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:13:44 ID:iKBisYtk]
- >>858
俺も買っておくに一票。
それだけで餅あがるっしょ。
俺は友達やら同僚やらに言いふらしてる、なんらかの結果出さないと辞められない状況に自分を追い込んでる。
まあ、そんなことしなくても楽しみながらできるからおｋだ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:16:09 ID:RDdMkztM]
- >>870
ビリーの教え「自分のペースでいい」
２週間ごときで効果出そうなんて甘い甘い
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:16:14 ID:lhPgWsUk]
- >>870
焦らずに自分のペースで。
続けることが重要だと思います。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:18:15 ID:NCgpuLPY]
- >870
ちゃんとご飯食べてる？
たんぱく質とか、体に必要な栄養もきっちりとらないと
疲労感だけが残って先に進めないよ。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:20:47 ID:lhPgWsUk]
- >>870
餅さがっちゃたんだったら、最終プログラムをやってみるのも一つの手だよ。
３０分間だから完走できると思うよ。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:21:26 ID:iKBisYtk]
- >>870
バンドは使ってる？2/3って言うとバンド始まりくらいだよね。
バンドなしでもきつかったら、そこまでやって給水＆休憩入れてもう一度最初からやってみるのはどうだろう？
冒頭の1/3を2回、3回と増やしていく。もちろん1.5回でもいいよね。
そうやってすこーーしづつやってみたら？
エリートのMISSION１のバンドなしもお勧めかな、時間も短いし字幕版の基本と比べたら全然ラクちんだよ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:22:09 ID:Xe4GjMM2]
- >>870
ジムよりビリーで少しずつ体力つける方が続くと思うよ
ジムは人の目も気になるし、
体力ない人が続けるにはビリーやるより根性要るよ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:24:42 ID:CgVkjebS]
- >>870
アドバイスはね、できなくてもやる。
これに尽きるよ。
ビリーは自分のペースでいいってやさしいけど。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:28:14 ID:Xe4GjMM2]
- >>879
あー確かに、もう無理！って感じてもほんの少し頑張って続ける→休憩
みたいに、少し頑張った方が慣れるのは早いね
無理って最初から諦めるより
勿論、本当に無理なことはしないほうがいいけどｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:34:53 ID:aZ/sa7zU]
- >>870
入隊して2週間で効果が出るなら、皆が飛びついてるってｗ
休みながらでも少しづつ続けることで効果が出る。
筋肉がついてくれば今まで出来なかった運動も出来るようになるし
代謝が上がってくればより効果も出る。
とにかく見た目の数字に惑わされず焦らないことが大事だと思う。
あとは時間がある時に基本編のDVDなどを見るのもお薦め。
運動が始まると追いつくことに必死になるけど
ビリー、シェリーがどう筋肉を動かしているのか
ビリーはこの時、どうアドバイスしているのかなどを頭に入れておくのもいいよ。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:35:42 ID:C0QFx7Dm]
- 友人に借りて基本やってる（気に入ったので買う予定）
ビリーが乗せ上手すぎるからコントロールしてやらないと
体痛めそうだ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:44:47 ID:RJO8PhvR]
- 先週末注文したばかりでまだ届いてないけど
このスレ見て予習させてもらってます。
先にビリー始めた知人が「こんなん出来るかｳﾞｫｹｪ!!」と
文句言ってたけど、いきなり最初からビリバン使用で
フローリングに何も敷かずにやるなんて無謀過ぎる気が。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:46:00 ID:337mI2qI]
- 後半ついて行けなくて休憩してる時にビリーが励ましてるの見ると、悔しい気分になるね
ついていけてる人はこの激励で頑張ってるっちゅうのに、そこまでついてけない自分チクショー！
みたいなｗ
一時停止で休憩するのも有りだけど、なんとなくそれを見てる方が明日の頑張りにつながってる
今日もがんばろう！
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:53:29 ID:3A03ApBu]
- >>870>>880>>884
付いていけないときには休憩せずに
たとえば、８カウントで８回起き上がるのを
４回起きるとか、２回起きるとかに変えたほうがいいと思う。
一回も置きあげれなかった寝た状態からの高速復帰筋が
徐々にできるようになってきたから。
適切な心拍数を維持することがやせる秘訣だから。
効果があると続けてる人はみんなそうしてると思うよ。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:54:43 ID:iKBisYtk]
- >>883
ビリバンが無謀かどうか始めてから40分でわかるよ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 12:59:27 ID:BGKg9Tdd]
- >>860 >>872
レスありがとう。
そうか、餅あげるという手もあったか！
タンスの肥やしになるのが怖かったけど、
トルソーに履かせたりして、
鑑賞しながらビリるよ！！
そして履いて「ヴィクトリ～！」叫ぶよ！！（゜∀゜) /
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 13:05:16 ID:pywjJn6R]
- みんなは、カウントしながらやってるの?
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 13:05:59 ID:iKBisYtk]
- >>887
ｹﾝﾄｳｦｲﾉﾙ、ﾌﾝﾄｳﾁﾞｮﾘｮｸｾﾖ！
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ﾍﾟﾛｰﾝ ﾍﾟﾛﾛｰﾝ ﾍﾟﾛｰﾝ ﾍﾟﾛﾛｰﾝ [2007/07/12(木) 13:06:15 ID:9dB4bdfn]
- カウントしたほうがリズムには乗りやすいＹＯ！
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 13:07:16 ID:b3eoKVs5]
- こりゃ隊員になってビリーと一緒に踊れる（爆）ようになるまで半月ぐらいかかる希ガス
７日間集中ダイエットプログラムって踊れる人の場合だと思う。嗚呼、まだ２０分ぐらいでダウン組ｏｒｚ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 13:08:24 ID:NDVyRuSr]
- >>836
俺の場合、日中は革靴を履いてばかりの生活なので、
ビリーはあえて裸足でやってるよ。
で、踏み込むときとかキックの軸足にするときには、足の指でギュッと
床を掴むように踏ん張るのを意識してる。
そうすると上体のブレがぴたっと止まるってことに気がついてから、ずっと裸足。
親指にマメができたけど、退化しつつあった自分の足が甦ってくるみたいで、
すごく気持ちがいい。
これマジお勧め。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 13:08:46 ID:xWjbTJzq]
- 腹筋編で、立ち腹筋の合間のビリー語りのとき、
最初はマーチングしてたビリー隊が
シェリーの呼びかけによりツイストに移行する時がかなり萌える
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 13:09:39 ID:Vb+nNwBt]
- 言って欲しくないところでﾜﾝﾓｱｾｯ！って聞こえるよな
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 13:11:01 ID:U9m04s8A]
- お腹に力を入れるって、どうすればいいかわからない。
引っ込めるって事？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 13:21:38 ID:OOrMR4i/]
- ﾋﾞﾘｰはじめて、体型じゃなくて体重に影響がでてくるのはだいたいどのくらいですか？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 13:24:02 ID:CgVkjebS]
- >>895
それでいいと思いますよ。
ツイストの時は腹を引っ込めて
こころもち背中を丸めるといい感じです。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 13:25:09 ID:a8hXJIND]
- >>896
人それぞれです
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 13:25:43 ID:wTOZTpWO]
- わ、早速に沢山のアドバイスをありがとうございます！
情けなくて凹んでたとこなんで、ちょっと泣きそう…嬉しいです。
確かに食は細いし、無理！と思った段階で休憩入れちゃってましたし
いっぱいいっぱいで画面追ってましたし、ビリバンも残りのディスクも未開封のまま。
…うわ、ダメ駄目だったんですね。虚弱体型なんとかしたくて始めたのにこんなんじゃ。
ありがとうございました。いろんなアドバイス頂いて道が開けました！餅も上がりました！
ジムはやめてビリーonly、少しずつ飛距離伸ばすようにして長いスパンで頑張ってみます。
いつかはビリバン使って「ヴィクトリーー！」出来るようになりたいです。
いや、なってみせます頑張ります！ ほんとに、ありがとうございました。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 13:26:31 ID:wTOZTpWO]
- あ、すいません。↑870です。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 13:27:45 ID:iKBisYtk]
- >>836
ビリバンありの場合、靴履かないとけっこう痛い。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 13:59:14 ID:Lh3ePVYQ]
- 白い網タイツはいてもいいですか？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 14:04:56 ID:NDVyRuSr]
- >>902
ダンス用のサポートタイプの網タイツが良いらしいね。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169961539
効果があったら教えて。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 14:13:21 ID:Qd7mtnJ6]
- 113kgから一ヵ月半で107kgになった、やった事は週五日のビリー(基本)と食事に気をつけただけ、
ピザには無理な運動だとか言ってる連中は根性が足りないだけじゃ。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 14:15:20 ID:OAc3vxZq]
- >>904
その体重だと最初はもっと落ちると思うんだけどな
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 14:21:20 ID:RpCEuirf]
- 確かにもうちょっと落とせるけど
健康的な痩せ方でいいんじゃないかな。
とりあえず次の2月で100キロアンダー目指して頑張れ。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 14:23:41 ID:U9m04s8A]
- >>897
ありがとうございます。
頑張ります。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 14:26:39 ID:7jB1pdCp]
- >>895
引っ込めるのとは違うなｗ
腹殴られてウゲってなったときに力が入ると思うけど、そんな感じ？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 14:29:52 ID:7jB1pdCp]
- >>895
あと、床に寝そべって、ウエストの下と床の間に手を入れて、
その手を腹の力でギュッと床に押し付けるようにすると
腹筋が感じられると思う
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 14:31:04 ID:7jB1pdCp]
- ↑あお向けね
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 14:40:37 ID:Qd7mtnJ6]
- >>905-906
まだ努力が足りない訳か、ビリバンをあんまり使ってなかったから、今日から毎日使うことにするよ。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 14:44:06 ID:kU26JUFO]
- やっとキャッシュバックされたー！
約1ヶ月待ったよ・・・
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 14:55:24 ID:th+zRJ2d]
- >>904
続かないのは根性じゃない。家の強度が足りないからなんだっ！！
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 14:56:32 ID:eVK7dZUF]
- ピザにとっては床も消耗品です。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 15:12:39 ID:U9m04s8A]
- >>908
腹殴られた事無いよぅ。
お腹に意識を集中すると他の動きができなくなっちゃうｗ
まぁ、何とか頑張ってみます。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 15:20:37 ID:RwHohQNz]
- >>915
自分で軽くパンチしてみればいいじゃん。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 15:21:38 ID:dDqw1jmd]
- >>915
うん○の時にふんばるでしょ。
そんな感じだよ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 15:22:42 ID:C16e1vUs]
- 基礎だけ毎日やってても、効果ってあまり出ないのかな。
初めて９日目だけど、終わった後の疲労感が軽くなってきて物足りない。
だけど最後らへんの腹筋は全くついていけてないから、応用するのも躊躇われる…。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 15:26:33 ID:7jB1pdCp]
- >>917
それいちばんわかりやすいかも
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 15:34:13 ID:/7Mg6evD]
- >>918
おまえは俺か
腹筋ついていけなくて今日で2週間基本だよ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 15:37:25 ID:GKehRzSU]
- >>918
応用は酷使する筋肉が基本とはまた違うカンジ。
飽きを防ぐためにも、やってみてもいいと思うよ。
つか、自分は全プログラム中、基本の腹筋部分がいちばんキツい…
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 15:37:52 ID:C16e1vUs]
- >>920
やっぱり最後までついていけるようになるまでは基本を続けるべきですよね…。
あの腹筋部分だけはまだまだ到底着いていけそうにないんですが;;
しばらくは基本で頑張ります！！
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 15:41:11 ID:C16e1vUs]
- >>921
実は始めて三日目に応用をやったんですが、次の日に発熱と筋肉痛で死にました。
だから余計に応用いくのに躊躇してしまって…。
飽きは確かにきてます。
基本の腹筋すら出来ないのに腹筋編とかも無謀ですよね…。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 15:44:06 ID:Vb+nNwBt]
- ４日目だが今日は調子に乗って応用したあとに基本やったら意外とついていけた
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 15:47:36 ID:NCgpuLPY]
- >923
基本飽きたので1回腹筋編やってみたら、
次に基本やったとき、腹筋が楽に出来るようになってたよ。
何故か腕立て伏せまで楽に。ふしぎ！
無謀とか言わずに一度チャレンジだっ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 15:48:22 ID:Cw1vSmQX]
- >>923
飽きてるのなら、ためしに基本以外を一通りやってみたらどうだい？
最初っから全部できるやつなんていないんだから。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 15:49:09 ID:NDVyRuSr]
- >>920>>922
慎重になる気持ちも分からないではないけど、
あえて言わせてもらえば、
「できない」と言い訳して「やらない」だけに見えるよ、あんたたちみたいな人って。
俺としてはむしろ、ちゃんとできなくてもいいから応用を毎日やることを勧めたい。
で、何週間か経ってから基礎とか最終やってみ？
自分の身体が信じられないくらいに軽くなってて、めちゃくちゃ嬉しい。
重力100倍ルームから出てきた悟空みたいな感じ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 15:51:50 ID:Qd7mtnJ6]
- >>925
あー、俺もそうだった、腹筋をやった次の日は、何故か基本の｢最期の腹筋｣が出来るようになった。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 15:53:29 ID:C16e1vUs]
- そうですよね。
明日から応用に切り替えてみます。
基本に慣れてきたくらいが丁度いいのかな。
出来なくても頑張ってついていきます。
よし、頑張るぞ！！
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 15:56:57 ID:Xe4GjMM2]
- >>927
まあそうなんだけどさ
2か月ずっと基本だけ、ってわけでもないんだし（そういう人は>>927の言う通りだと思うけど）
次の段階に移るスピードは人それぞれだからさ・・・
あと、何を目的にビリーやってるかも人それぞれだしね
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 15:58:35 ID:GST4IQRi]
- 基本を2日間だけやって本日応用。
基本もなってなかったけど頑張ってついっていった･･つもり
基本に比べて早くから汗が出てきてビックリ
さーシャワー浴びてバイトいてきま！
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 16:10:25 ID:WnpA3zGN]
- >>918
>終わった後の疲労感が軽くなってきて物足りない
力をいれるべきところに入れて、全力でやっていないものと思われ。
ビリバンの負荷もちゃんと自分で調節してる？
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 16:10:36 ID:yVu9AfDO]
- 基本と腹筋をほぼ1日交代で1ヶ月やっていたが
応用やったら床運動へ移る前に死亡。
でも、途中でやめても全くやらないよりはマシだと思うんだ。
今週は生理でお休み(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 16:11:04 ID:6mTcOdpK]
- ヨガマットをドンキーで購入してきました。今日から早速使います。フローリングじゃ痛いし滑るし。今日は２週目の応用２日目です
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 16:19:38 ID:0D5/U8w6]
- >>929
応用は、一回通しで見た方がイイよ。
応用がキッツイ事の原因の一つに、床に寝そべりがち＋うつむきがちな動きが多いことがある。
動きを覚えていない場合、無理な体勢でクビだけ画面を見る事を強いられるんだよな。
あと、最後の方は十分な広さがないとダメだったり、一人だと辛かったりと
テンポを阻害する要素が多すぎ。
「応用がどうもしっくり来ない」という意見にはちゃんとそれなりの理由があると思う。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 16:21:30 ID:3MKwK7WD]
- >>927
応用やって一日家事できず無気力になるのが怖くて毎日基本か腹筋＋最終やって
２ヶ月の自分はおまえ死んだほうがいいよですか？
人それぞれのペースがあっていいと思うんだけどな・・・
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 16:25:31 ID:VYHYEySR]
- >>922,923
腹筋編は後半以外はほとんどが立ってやるから
基本でキツイ人も１回やってみればいいと思う
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 16:28:57 ID:UoabwYkR]
- 基本編でビリーが
なんとかガガカ
と言っていますがどんな意味なんですか？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 16:33:52 ID:ak3mlsqZ]
- 先々週の土曜に注文して、今日届きました。
これで学校へ行こうビデオからやっと脱出できる。
注文当初ここを見た時はみなさん１週間弱で届いたみたいですが
倍かかりましたね。やはり購入者が増えてるのかな。
注文後、ヨガマットもいかがってなってたんでポチッたつもり
だったんだけど、やはり入ってませんでした。週末買いに行かねば。
前のレスでPER素材が良いというのでそれにするつもりですが、
厚さとか大きさとか、他にビリーで使うにおいてチェックする事って
ありますか？
ちなみに戸建ての１階フローリングリビングで使います。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 16:39:38 ID:WnpA3zGN]
- >>939
マットはスベリ止めがないものだとキツイ。
資金があるならできるだけ大きい方が良。シューズも用意するとなお良。
戸建の１階なら欠陥住宅以外は厚さあんまり気にしなくていいと思う。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 16:43:11 ID:1As5EPfN]
- >>928が「最期の腹筋」のあと死んでないか心配だ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 16:45:51 ID:6OAEccqP]
- 友達に基本編のみ借りて仮入隊４日目。
腹筋は少しずつ出来る回数が増えてるけど腕立てが全くダメだー。
キツイけど楽しくてやれる時間が楽しみで仕方ないよ。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 17:00:39 ID:rocelVMU]
- >>936
応用きつすぎて動けなくなるのもわかるし、
自分に言い訳してるんじゃないか？っていうのもわかります。
私の場合は自分に言い訳しちゃうことあります。
でも逆に根性がすごくあって、毎回限界まで頑張る人もいるのだと思います。
>>927さんのレスは、前半がちょっとスパルタでしたね。
後半の最初に書いてありますが、ちゃんとできなくてもいいから、
たまに応用にも挑戦してみるっていうのも気分が変わっていいと思いますよ。
最後までやらなくていい。自分のできるところまででいい。
途中のどうしてもツライ動きだけできるものに代替してもいい。
それくらいの気持ちでやってみるのはいかが？
疲れすぎて無気力になるのもよくないけど、
マイペースが行き過ぎるのも効果が下がってしまうんだと思うのね。
ベストなペースというのは本当に人それぞれだけれど、
やりすぎてないか？守りに入ってないか？っていうのを時々チェックするのは
いいことだと思います。
- 944 名前：940 mailto:sage [2007/07/12(木) 17:00:57 ID:WnpA3zGN]
- 追加
フローリングに寝転がって腰骨があたって痛いようなら厚みはある程度必要かもしれない。
ウチはフローリング直でも痛くないので気にしなかったけど。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 17:13:00 ID:4zZa4D7w]
- 歯を食いしばってこれ見よがしにフガガガガってやるよりも
真顔で呼吸でリズム取るほうが力入るな
ブートキャンプは色々勉強になる
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 17:23:08 ID:miV7Ixfc]
- 最初はついていくだけで精いっぱいだったのが
段々慣れてきて力を入れるべきところでもだれることなく力を入れられるように
なってきたら凄く楽しくなったぜ。充実感はあるけど終わった後ぽーっとするから
やる時間帯を選ばないと大変なことになる^^;
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 17:23:54 ID:Vd7NbnZ/]
- 家族が使ってる間ただ見てるだけでなく一緒にやった方が時間も無駄にせず良いなって思い付属のゴムチューブの代わりになるやつを買おうと思います。
ドンキのダイエットコーナーとかで売ってるやつで代用可能ですか？
ブートキャンプやるのにお勧めのゴムチューブ（付属以外で）とかってありますか？
- 948 名前：939 mailto:sage [2007/07/12(木) 17:25:37 ID:ak3mlsqZ]
- >>940,944
なるほど、滑り止めは考えませんでした。
自分は腰が悪く、布団でも仰向けが苦手な身体なので、仰向けの運動は
避けようかと思ってましたが、いずれやりたくなるかもしれないし、
それなりに厚みのあるものを選んでおいた方が良さそうですね。
まだDVD見てないからどんな運動があるかわからないけど。
どうもありがとう。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 17:37:07 ID:iKBisYtk]
- >>947
www.rakuten.co.jp/zakkatengoku/1540335/#1209076
かなり適。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 17:47:35 ID:SF1669C1]
- >>724 まさか体重減らないとキャッシュバックされないとか思ってる？
もったいない。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 18:01:48 ID:WnpA3zGN]
- >>949
あきらかに狙ったパチモンすぎて笑ったｗ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 18:02:42 ID:WnpA3zGN]
- >>948
時間的余裕があるなら、最初に運動なしで一通りみるといいよ。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 18:04:16 ID:Vd7NbnZ/]
- >>949
あざーっす。
ダイエットバンドってやつですね。
ここで聞いてなかったらドンキの無名メーカー品買うとこでしたw
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 18:10:49 ID:BGKg9Tdd]
- あの、ウエスト減った人に伺いたいんですが、
普段の姿勢でも、腹筋によって
内蔵が押さえられているような状態になりますか？
自分♀だけど、普段腹筋を意識しないと
タルンとズボンに肉が載っちゃう。
でもビリーのおかげで筋肉が付いてきて、
腹筋を意識するとぎゅっと引き締まって
内臓が押さえられて、モデルのような腹になる。
今後ビリーを続けて、なんにも意識しなくても
引き締まった腹になるのか、
それともやっぱり意識しないとタルンのままなのかが
気になるよ～。
脂肪が減ればズボンに肉は載らなくなるだろうけど、
素っ裸のときにぽっこり内臓が下がっている感じに
なるのが気になってならなくて・・・。
(子持ちだから、なおさら）
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 18:51:02 ID:WnpA3zGN]
- >>954
腹の脂肪が減るまでビリーを続ければおけ。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 19:13:23 ID:aNV6ceUD]
- >>954
脂肪じゃなくて内臓の重みでお腹ぽっこりだと、
結構難しいかもしれない。
ああ見えてモデルの人たちも意識してお腹ひっこめてるだけかもしれないし。
来日した時のシェリーもたまにポッコリしてたっけｗ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 19:27:52 ID:XLvmuC9F]
- 日本語版もう値崩れしてるの?
オク見たら2週間前の半値ほどなんだけど・・・
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 19:29:17 ID:pRP4wrMi]
- 応用編をやって数時間死にました･･。
これってかなりキツイですね。
特に腕立てが苦手です。肩の筋肉をつける必要があるのでしょうか？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 19:35:13 ID:lo6O1dJL]
- >>957
6月中は正規販売が追いつかなくて数週間待ちだったからそれで相場上がってただけじゃ？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 19:44:12 ID:iKBisYtk]
- >>954
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/25.html
↑まとめサイトの「腹の肉が落ちないYO 」
本文中のURLはリンク切れしてるので 骨盤底筋 or 骨盤底膜でぐぐるべし
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 19:44:24 ID:4WZjIKnN]
- 10年振りに体のサイズをあちこち測ってみたビリー３週間目。
どこもかしこもおぞましい数値だった。
数値で現実を知らされ、かなりへこんだ。
でもその後沸々とここまで放置した自分に怒りが沸いてきた。
今日から更に力入れて頑張る！
漠然と「痩せたい」じゃなくて「何cm減らしたい」と
数字の目標立てて。
ビリー教官の叱咤激励に付いていきます。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/07/12(木) 19:44:56 ID:K50sJHRL]
- オレ今日から始めたんだけどけっこうキツイなこれｗ
仕事終わった後だとはいえ疲労感があった・・・
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 19:53:46 ID:iKBisYtk]
- 字幕版は基本でもかなりの運動量があるしきついよね。
初めはエリートのMISSION1がお勧めだよ、ただ英語だけだからわけわからん、
なので基本プログラムを鑑賞して動きのポイントだけ掴んだらMISSION１。
時間も短いし「わんもぁせっ」も少ないし、慣らし運転にはもってこいだと思う。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝありでもきっと最後までいける。
基本を頑張ってる人には物足らなく感じるかも。
親兄弟親類縁者を巻き込んで両方手にいれようｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 20:06:51 ID:BGKg9Tdd]
- >>955
たしかに、腹の脂肪が全部減ってから悩めyo！
ってかんじの内容だったねｗ
>>956
なるほど、意外とモデルさんも
気を緩めると普通体型かもしれないよね・・・
>>960
テンプレは全部読んだつもりだったけど
頭に入ってなかったみたいだ。
ありがとう、読み直してみたら、
ビリー以外にもやるべき事が見つかったよ。
尿漏れは無いけど、子供産むと内蔵下がるって言うから
鍛えておくよ！
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 20:22:51 ID:8GEMxzaz]
- >>957
オク見てないけど、中古だったらDVDがちゃんと再生できない
USED品＝投げ売り、っていう可能性がある
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 20:29:10 ID:04EpNzM6]
- これって有酸素運動？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 20:35:51 ID:Md9YjOg2]
- >>966
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 19:32:53 ID:XqKNdKzd
158/55 28♀
皮下脂肪を落とすにはどうしたら良いでしょうか？
ビリーを始めてから内側の筋肉は締まった気がするのですが、皮下脂肪というか
腹や二の腕の表面のぷよぷよした肉が一向に減る気配がありません。
ちなみに経産婦なので、腹回りが特にやばいです。
それと体重をへらしたい場合、ビリーよりも有酸素運動のみにしたほうがよいのですか？
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 19:49:26 ID:xbwXASLG
>335
ビリーは典型的な有酸素運動です。
筋肥大したのではなく今まで使ってなかった筋肉を使えるようになってきただけです。
内臓脂肪から減っていくから続けていけば皮下脂肪はそのうち減るでしょう。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 20:36:01 ID:WnpA3zGN]
- >>966
有酸素運動だけしたいならショコかジョギングでもどうぞ。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 20:40:45 ID:aNV6ceUD]
- >>966
有酸素＋無酸素運動。
ただし有酸素部分は非常にスピードが早いので
最初の頃は息切れしすぎて、
全体の比率としては無酸素＞有酸素になってる場合が多い。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 20:42:37 ID:04EpNzM6]
- >>967
ありがとう。
>>968
いや、脂肪落として引き締めたいんだよね。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 20:46:37 ID:WnpA3zGN]
- >>970
なら入隊しる。
ただし>>969が書いてるように基礎体力がまるでない場合休み休みになるので、
しばらくは有酸素運動としての効果はあまり期待できない。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 20:58:02 ID:Lh3ePVYQ]
- 基本３回、応用１回、最終１回やった結果。
１Kg増えた！ でも気にしない！
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 20:58:45 ID:NvHp8cbC]
- 交通事故で膝を痛めているので、基本Ｐ後半の腹筋等の
寝転んでやるとことか、ジャンプするとこだけショコに置き換えてがんばってます。
然し乍ら、呼吸の仕方がいまいちわからず、すぐ息があがります。
お腹に力が入った（腹筋を意識する）状態も実感がなくて････。
お腹に力を入れると息ができません、ってか息とめてしまいます。（涙）
運動歴が皆無に等しいので、ビリバンなしです。
上手に呼吸ができる方法ってありますか。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:00:25 ID:0kXK3dDW]
- ビリーを始めて、早ひと月。
専ら、基本をやってるというか、それしかやってねぇ・・・orz
１日ビリって、１日休息（つっても、１時間ショコったり、ウォーキングしたり、エアバイクしてるが）
サイドキックも、ローからミドル、ついにハイキックが打てるまでになったけど、調子に乗ったせいか右側の股関節が痛い。
事前に風呂でストレッチやったけど、基本のサイドキックの軸足のとき、蹴りの反動がきてやはり軽い痛み。
どのように対処すれば、早く元に回復するか、アドバイスをお願いします。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:02:12 ID:WnpA3zGN]
- >>973
ビリーがしつこく言ってるように、カウントすること。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 21:02:17 ID:6mTcOdpK]
- ドンキーしか近場になく、ヨガマット買って今応用遣り終えたんですが、汗がマットにしたたり落ち、結局汗で滑る。やはりちゃんとしたやつを買えば良かったなぁと後悔です
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:06:13 ID:WnpA3zGN]
- >>976
(・ω・)つ【シューズ】
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:11:46 ID:BMdnRzC5]
- 普段から腹出てる人って、姿勢が悪いんじゃない？
自分もだらけてるときは腹緩んでるけど、
立っているときは、意識しなくても自然に腹が締まる。
背筋を伸ばして立つ癖をつければ出なくなると思うよ。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:15:36 ID:lhPgWsUk]
- >>978
それが出てるから、ビリー先生にすがってるんじゃないかぁ～。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 21:15:55 ID:NvHp8cbC]
- >>975 ありがとう
一応、小さくだけど、声は出してます。
声の出し方がダメなのかなぁ、
両肩甲骨の真ん中というか、喉の筋が痛くなります。
で、２巡目くらいで吐く息がなくなって苦しくなり、
ゼーゼー吸ってる間に２アクションくらい過ぎる、のループ。
ビリって初めて知りました、運動しながら息吸うのができないことに。
明日からもう少し大きな声でやってみます。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 21:19:41 ID:fR7sMVRT]
- >>979
よしよし、泣くんじゃない
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:21:27 ID:TOx64ECt]
- すいません、教えてもらいたいんですが、
今日で七日目なんですけど、今朝起きたら急に肺が痛くなりました。
喘息もちなんですけど三年くらい何の症状も出てなくて、久しぶりにそんな感じの痛さでした。
その時熱を計ったら微熱でした。
その痛みがおさまってからしばらく大丈夫だったんですが、
今また肺が痛くなってきました。
今日医者に行って薬をもらって飲んだんですが‥
単に喘息のせいなんでしょうか？
ビリーをやって同じような感じになった人いますか？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:27:10 ID:ibFL/KR2]
- 五ヶ月間有酸素運動やったのち物足りなくなって入隊したら、わずか三日目で
筋肉量が今まで出たことない数字になってビックリ。ちなみにビリバン無し。ビリーまじすげえ。
ビリーやってるとスクワットって楽だなと思うねｗ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:27:28 ID:WnpA3zGN]
- >>980
病気とかじゃないなら、単に基礎体力がなさすぎるか、慣れてないだけかもしれない。
ゼーゼー息して休むようだと有酸素運動としての効果もろくに期待できないので
無理にビデオの速度にあわせないで、しばらく自分なりにペース落として
やってみたらどうかな。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:32:13 ID:meaWC7CI]
- 今日、初めて最終プログラムやったが
後ろの仲間達の密集ぶりに吹いた。
近い！近いよみんな！
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:39:46 ID:3sGDtYbq]
- 実は最終っていらなくね？
なんかおまけっぽい
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:41:37 ID:Wp3UIaGZ]
- >>986
おれ的には腹筋が要らない、というか他の部分が鍛えれないからめんどくさい
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:41:38 ID:3sGDtYbq]
- >983
確かに。
でもなんだかんだで50回くらいやってんだよな。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:43:32 ID:CsWfB1ZF]
- で、新スレまだ？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:44:09 ID:WnpA3zGN]
- >>987
わかるわかる。基本や応用に混ぜてくれるだけでいいかなーみたいな。
しかたないから腹筋や最終やるときは自分でいろいろ追加してやってるけど。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:45:58 ID:3sGDtYbq]
- >987
あらそう？
ところで、ビリバンのハンドルとバンドの付け根が白くなってきてんだけど
切れたりしないかな？
ﾒｲﾄﾞｲﾝﾁｬｲﾅはなんとなく怖い
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:49:48 ID:RzSz0WN+]
- 私は腹筋のみはあっていいな。
夜遅い時や時間がない時はこれだけでできるし、
時間のあるなら基本＋腹筋の日も作れるし。
全部に混ぜられるよりは小分けでよかった派
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 21:54:25 ID:jFT91OHf]
- ビリー届かないよー(´;ω;｀)
みんなどれくらいで届いた？ホント悩まずに早く頼めば良かったorz
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 22:04:21 ID:f8sNqu6u]
- >>993
ログ嫁
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 22:05:58 ID:MLh3hvKx]
- >>982
喘息もちの人が簡単にビリーやるもんじゃないす！
医師に相談すれ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 22:06:07 ID:3sGDtYbq]
- >993
一週間で届くから安心しろ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 22:07:33 ID:F8/26cw7]
- 産め
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 22:09:27 ID:Wp3UIaGZ]
- 次スレ無いにの梅るな
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 22:10:10 ID:f8sNqu6u]
- 誰も次スレ建てる気なしかよｗ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 22:11:03 ID:fLC+jaQP]
- 1000ｹﾞﾄ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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