★★ステッパー仲間　19台目★★

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★★ステッパー仲間　19台目★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:40:32 ID:qSS6k8nc]: 前スレ
★★ステッパー仲間　18台目★★
life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158454735/

過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方　２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間　５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間　６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間　７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間　８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間　９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:41:23 ID:XpMaSjVs]: ★★ステッパー仲間　10台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108981988/
★★ステッパー仲間　11台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111132088/
★★ステッパー仲間　12台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118161406/
★★ステッパー仲間　13台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122554945/
★★ステッパー仲間　14台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129825527/
★★ステッパー仲間　15台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142339623/
★★ステッパー仲間　16台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145790122/
★★ステッパー仲間　17台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149001595/

主な各種運動の体重および単位時間あたりの消費カロリー一覧
参考になれば幸いです。
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/shouhi.html
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:42:14 ID:XpMaSjVs]: 【製品情報】
・通販生活エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
　500×320×260mm, 7kg
　カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
　520×410××225mm、6.9kg
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
　615×480×260mm、12.5kg
　負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
　本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
　パワーバンド2本つき。
　負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
　430×430×210mm、6.4kg
　負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
　550×550×270mm、10kg
　シェイプバンドつき。
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
　620×500×240mm、12.8kg
　ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
　負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:42:55 ID:XpMaSjVs]: 【耐久性】
A・通販生活エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・通販生活エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:43:40 ID:XpMaSjVs]: 【音対策】

・ゆらゆら
グリース（×クレ５－５６）を以下の部位に塗る
　・ステップするところの元
　・ステップ裏の2×10センチ位の細長い金属部分（取っ手の三角形の斜線に当たる部分）
　　　→ここの油が無くなると取っ手の三角形の斜線部分が削れて踏み心地がガタガタになる｡
　　　　　一度ガタガタになるともう直らないんで注意。
　・裏返して銀色の円盤部
　　　甲羅のフロント側の外し方（メガネレンチ推奨・ナットのサイズは適当）
　　　　　ひっくり返して負荷調整ボルトの先にある、14㍉か17㍉のナットをはずす。
　　　　　　↓
　　　　　負荷調整ボルトをはずし、その裏にあるプラスネジと左側のプラスネジをはずす。

　　　甲羅のリア側
　　　　　ひっくり返した状態で、リア側の甲羅と本体をつなぐプラスネジがあるので、
　　　　　その２本をはずす。この時に取っ手の下にある、ちっこいプラスチックの蓋もはずしておく。
　　　　　　↓
　　　　　取っ手部分のプラスネジ２本をはずして取っ手もはずす。
　　　　　　↓
　　　　　その左右にあるペダル誘導用プラスチックバー？は各２本のプラスネジと8㍉ぐらいのナットで止まっているので、
　　　　　それをはずしてプラスチックバーもはずせば、甲羅のリア側も簡単にはずれる。

・トルネード（ツイスト＆ステップ）
https://www.rakuten.co.jp/moris/img10221018144.gif
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:45:44 ID:XpMaSjVs]: その他、新しいステッパーが色々出ているようですので、
複数使った事ある方の比較が有れば、次スレではランク付けに反映されるでしょう、
でも業者さんのウソの報告は勘弁願います。
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 16:27:36 ID:eeaKCP0b]: 【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。

*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。

＜消費カロリー計算＞
muuum.com/calorie/1024.html

【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。

ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。

そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。

【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。

【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。

購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。

メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。

【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 16:29:41 ID:eeaKCP0b]: 【通販雑誌(番組)では～って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 22:10:12 ID:KYsPdEtS]: 【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。

(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。

(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。

骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 11:11:21 ID:9u270B2t]: age
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 12:49:01 ID:mLK2jIXA]: 次スレは要らんでしょ、本家が引っ越してきたみたいだし。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183797632/
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 12:50:03 ID:mLK2jIXA]: ぎゃ～、誤爆った(真っ赤)
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 23:14:17 ID:6zhNYw9G]: スイングステッパ-のギコギコ音対策教えてください。
油さすとしたらどの部分でしょう？
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 12:42:10 ID:pos0mH00]: >>1遅ればせながら乙です。
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 01:15:50 ID:bUKGcDRw]
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 13:12:49 ID:bUKGcDRw]
17 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 12:50:29 ID:us4vKoFo]: あれ？
暑いからもう誰も踏んでないの?
ほしゅー
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 22:26:22 ID:YT9PvEVQ]: 踏んでるよ毎日暑いね
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 08:43:22 ID:jwM7m2tu]: 踏んでます、踏んでますよ。
暑いですね～～。
絶賛安定期中（停滞期とも言う）なので、
ステッパーも増量中。
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 15:06:33 ID:ijo2YQKB]: ねんがんの　えあろびくすすてっぱぁを　てにいれたぞ
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 21:44:50 ID:q4ZHA7+R]: >>20
＞えあろびくすすてっぱぁ
＝エアロビックステッパー
つまりショコ用の踏み台か？
それはここではスレ違いだ。
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 14:47:02 ID:tcHqSeu+]: ステッパー馬鹿にしてたんだけど、友達の家でやってみたら、
次の日脇腹からふくらはぎまでまんべんなく筋肉痛になった。
馬鹿にしてごめんよー。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 00:40:51 ID:fsJU0HFc]: 今日、スイングステッパーを買いました。
ラッキーウエストのやつなんですが
テンプレとは違うような気がします。（負荷調整・大きさなど）
別モノですか？

自分の部屋（3F）で使用してると
2Fに居る家族から、布団を叩いてるような音がすると言われました。
使っている本人は、あまり気にならない。
マットを買おうかと思っているんですが
家のモノで音を抑えるのに効果があるのって何かありますか？
教えてﾁｬﾝでｽﾏｿ。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 01:14:28 ID:ijMDdtZc]: 骨盤ステッパーを昨日から始めました。
既に太ももに効いてます！
目標体重には程遠いですが、毎日コツコツと頑張ります。
くじけそうになったらまた来ます。
頑張れ自分！！
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 08:22:32 ID:SoAvNXIc]: ステッパー、振動音が気になるなら、
ホムセンや大型スーパーに売ってるゴム製のコインマットを敷くと
だいぶ音がやわらぐみたい
ゴムだから安定して滑り止めにもなるし
1m900円くらいで、色は白・黒・グレーがあって、耐久性もいい
自分は西友で買った

これ
ttp://aca.webcata.biz/cgi-bin/asahi-m/page/index.cgi?act=item&no=000000000000709
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 10:55:48 ID:FQXWJR0B]: いいこと聞いた㌧

しかしギコギコうるさいのぉ。。。
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 12:46:27 ID:JL8zscFj]: エアロのターンステッパーつかっているけど、思ったよりうるさくない
まだそこまで使い込んでないからかな？
しばらくするとシューシューいうけど、許容範囲だし
結構いいかも
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/04(土) 13:52:55 ID:mr4b68eC]: 私もエアロのターン使ってます。
逆向きにして、走り込む様に、毎日30分。
音は本当に静かで良いですよね。
半年で太ももが５㎝細くなりました。
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/04(土) 14:48:41 ID:bPYHcdAt]: >>27
＞エアロのターンステッパー
ってなかなか売ってないよね。
ディノスだっけ？
そこしか見つからない。
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 22:55:47 ID:JL8zscFj]: >>28
>半年で太ももが５㎝細くなりました。
マジっすか！！ｗｗｗ
ちょ…っまだ届いて１ヶ月だけどモチあがった！
ありがとう～！がんがろう

>>29
うん。たしかディノスとの共同開発だかコラボだかで、
ディノスでしか売ってないと思う
悩んだけど、前後で違う所が鍛えられるっていうのに惹かれてこっちにしたよ
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 16:24:13 ID:zw3Rd14+]: 普通のやつかツイスト系か迷って普通の買った。後悔してない。
っていうか、500gの重り持って、自分でツイストしてるけど、
強制的にねじられるより、自分でやった方が効果あるんじゃないかと思ったのさ。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 21:47:24 ID:5145Lxkv]: ステッパーダイエットのサンプル動画をようつべで見つけたけど
すごく不思議な雰囲気・・・・正直キモいｗ

ttp://www.youtube.com/watch?v=oHoAvLZVmcE
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 11:22:18 ID:8GWFvQa9]: 最近よく見る、自動ステッパー持ってる人いる？
乗るだけで、自動で脚を上げ下げしてくれるとかってやつ。
そこまで楽していいのかと思うが、興味はあるわ
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 14:20:38 ID:skQI9Gb9]: >>27
>>28
今日からターンステッパーを使い始めた　ﾉｼ
15分やってみたけど、汗かくねーこれ。
しばらく使ってみる。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 15:51:56 ID:AkiqV0fn]: >>33
全く効果が無いとは思わないけど
自らの意思で筋肉を収縮させて動くことに効果があるわけで
そこをステッパーに任せてしまったら
ステッパーたる所以がなくなってしまうと思うのだが。
機械で筋肉を動かすのなら
ＥＭＳかブルブル系の方が良いかと。
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 17:14:26 ID:nWeFIF7P]: 自動でステッパー……なんかさ、病院のリハビリで使えそう
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 22:08:50 ID:BRC4vK7H]: そういえば、どっかのｽﾚで、椅子に座ったまま自動ステッﾊﾟｰ使って筋肉痛になったという人がいたよ。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 22:56:12 ID:5XptNuRr]: 自動ステッパー使った事あるけど電動音かなりうるさめ。
ステッパーと違って床下には響かんけど
ＴＶとか見ながらには向いてないね。
あまりお勧めしない。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 11:27:15 ID:kg0NFpDV]: お、こっちの方がテンプレとか充実してるじゃん

通販生活のってアメリカと日本のって違うの色だけなんだろうか？
でも日本のは高いし保証短いし魅力ないねー。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 23:00:21 ID:g6uFy0xK]: >>32
声もキモい、ちょっと無理…ｗ
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 23:51:05 ID:Ir/TJWQL]: www.dinos.co.jp/defaultMall/sitemap/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=478746&DISP_NO=&CERT_DISP_NO=&ORD_HTML_CL=&SPECIAL_NO=&ORD_PATH_CL=1&KEYWORD_TYPE=0&ORD_SEARCH_WORD=%A5%B9%A5%C6%A5%C3%A5%D1%A1%BC&LIST_PAGE_NO=FreeWordSearch

ターンステッパーの紹介ＶＴＲ

これもかなりキモイ。
男だけどしゃべり方が柳原可奈子
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 08:11:34 ID:X4eDGt/i]: ターンステッパー４日目でやっと20分踏めるようになった
初日は５分で太ももが悲鳴上げてた

どこかに捕まってないとリズム崩れるんだけど、慣れたら手はブラリでできるのかな
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 02:42:57 ID:0RSeZrSt]: ラテラルサイトレーナー
わずか１分で脱落です...
次の日からももの筋肉痛がはんぱないです...
最初から皆さん30分とか出来ますか?
もう乗らなくなって１年位経ちます...
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 03:27:25 ID:D8f/0D6d]: ステッパー使用初日から一時間できました！
ただ一時間ひたすらステッパー踏むのはかなり暇でしょうがないのですが…
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 12:34:08 ID:/HiD6TiS]: ターンステッパー…結構キツい。
クーラーつけてやっても15分で限界＆汗ダラダラです。
買う前は、「１時間位余裕でやったる」と、甘く見てました。
でも、ブヨブヨだった足が、少しずつ引き締まって来たから嬉しい。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 14:51:29 ID:JUWDPHOQ]: >>43
1分てｗ

どんだけ根性ないんだよｗ
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 21:26:07 ID:latCE7xc]: >>44
ゲームおすすめ。
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 10:03:14 ID:YL98OMQH]: >>45
どれくらいで見た目にわかるようになりました？
わたしは１時間連続を目標にしてますが、今は４０分くらいで限界です

反対の向きにしてやると、ウエストにすごく効きそうなんですが
フラダンスばりの腰振りになってそうで、想像して笑っちゃう…
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 16:16:47 ID:lKEua1qT]: エアクライマー
www.tvshopping.co.jp/showwindow/show_window02.php?num=1532&mode=recat

音はどうなんだろ？タイヤに空気入れる時みたいな音だろうか。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 17:25:00 ID:n/3RuKW7]: あややの歌かけながらがんばろっ！！
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 22:12:02 ID:bWP0fas0]: >>49
つーかデカそうだな。

>>50
なんかわかるｗ

別にハロプロファンじゃないけど
モー娘。の曲とかなんかモチ上がる。
逆に平井堅とかはどんなにアップテンポな曲でも
どうも合わんｗ
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 02:39:33 ID:kSR1G538]: >>49
これって、昔の上下にしか動かないステッパーと同じ動きなのでは？
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 15:30:44 ID:YRknCNX9]: >>52
耐久性、静粛性、踏み心地に違いがあるかもしれん
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 21:54:21 ID:R8Lt0BPi]: ディノスのステッパー使ってる人どうですか？長持ちしますか？
ちょっと高いからどうしようか悩んでます。

ラテが死にそうなもので・・
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 01:52:55 ID:UNyPLSd5]: ノーブランドの普通のステッパー使って
最初の３ヶ月くらいは連続３０分をほぼ毎日(生理の時や無償に疲れてる時は無しで）
ここ１週間くらいは連続５０分を毎日やってます。筋肉痛にはならないし
痩せた気がしないでもないけど体重は変わらず。
ステッパーだとこんなもんなのかな？
劇的に変化というより徐々に引き締まっていくもんなのか
あんまり変化がないのでモチが下がってしまう・・・
やっぱり半年くらいはみた方がいいんでしょうか？
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 03:37:06 ID:h/Ub3IwT]: >>55
初めから体脂肪低いのでは？止めたら太るくらいに思ってた方がいいかも。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 16:13:37 ID:4wybSVuH]: ステッパー1時間なんて信じられない
日帰り登山10時間位なら筋肉痛にならない程度の脚力だが
ステッパーは30分が限界
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 20:49:49 ID:mHk2YAVz]: ３０分以上やらないほうが良いんじゃなかった？・・・
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 23:45:08 ID:UNyPLSd5]: >>56レスありがとう。
ステッパーやるまでかなり運動不足だったしセルライトもあるし
典型的な下半身デブなので体脂肪が低いってのはないと思うんだけど･･･
まぁ何だかんだ考えてもやらないよりはやった方が間違いなく良いはずなので
ここ見ながら頑張る事にします。
今日もこれから50分頑張るっ！
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 01:00:34 ID:SSxNcIiq]: >>55
>>７にも書かれてるけど脂肪1㎏消費するのに必要な消費カロリーは7200キロカロリー
ステッパー30分の消費カロリーは体重によるけど170前後50分でもイイとこ280前後
ちょっと間食でもしてカロリーオーバーすれば帳消し（ポテトチップ一袋で約400）
でも続けてれば筋力も落ちないし良いと思うよ
筋力付けたければ付加を重くして使ってる筋肉を意識しながら踏む
TV見ながらとかすると意識集中し難いからBGM程度が良いよ
脂肪燃焼させたいなら運動中の心拍数に注意
心拍数110から150位が有酸素運動状態（少し汗ばんで軽く息が上がる位）
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 01:07:42 ID:A6fyM5Rv]: 55です。今50分踏んできました！
筋力がついてくれば結果的にはひきしまるし
むくみ防止なんかにもなると思うのでこのまま続けてみようと思います。
少し汗ばんで～って書いてあるけど50分もやってると
汗ばむどころじゃなくてものすごい量の汗が出ますよねw
いつかここで痩せたとレスできるようにしたいなー
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 21:36:59 ID:w+uuPIsX]: >>48
大体３ヶ月位です。とにかく運動不足、浮腫でブヨブヨだったんですけど、たっぷり汗をかいて、浮腫が取れて来た頃から、固くなって来ました。
まだまだブヨブヨですけど…
40分出来るなんて凄いですね。
見習わねばw
反対の向きにしてやると、私はお尻に利きましたよー。
お尻が筋肉痛って初めての体験でした。
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 14:18:53 ID:CliS5wPo]: >>57
踏み込みを浅く、ゆっくり踏めばいつまででも踏めるよ。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 23:07:33 ID:MxnhmF99]: >>54
数日前にはじめて買ったばかりなので耐久性も効果もわかりませんが、

思ったよりしっかりしている
すごい静か（うちはマンションなのでこれ重要）
思ったよりはコンパクト
油圧ならどれでも同じかもですが、踏み込んだときの感触がにゅ～ってしておもしろいので踏みたくなる
色、デザインは最悪ではないが、黒とかならよかったのに

感想はこんなとこです。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 17:15:57 ID:iGrggoQh]: >>63
それじゃ運動にならない事ない？

私の場合、全体重かけて一秒で踏み込める様に調整しておいて
1分間に60歩を目標に、50歩を下回らない様に踏んでいます。
10分に1分休まないとふくらはぎが痙ります。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 21:03:05 ID:mbQQslrV]: >>65
深さは別に、そのペースってまさに>>63なのでは…
まあ、個人個人に合ったペースでやるのがベストだしね。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 22:00:48 ID:dIM23PDu]: 部屋の真ん中にドカッと置いたラテラル。
もうずっと踏んでなかったけど今日やっと踏んでやったわ。
8分で限界。
ビリーと交互にやって目標5キロ減頑張るぞ。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 01:49:17 ID:zeEEWhFv]: 　　　　　　　　　　　 я　・・・...

　　　　　　　　　　 `□'　ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ...
　　　　　　　　　　　 "
　　　　　　　　　　　.____
　　　　　　　　　　　j…ﾄ　ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ..
　　　　　　　　　　　.TT
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　　　　　　　　　ヽ|・ｬ・|ﾉ　ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ・・・
　　　　　　　　　　ﾞｒ-ｒ'
　　　　　　　　　　.＿＿
　　　　　　　　ヽ|・∀・|ノ
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　　　　　　　　　　く　ゝ

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69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 01:45:31 ID:IGLVxz89]: 最近、通販でやたらＣＭを始めた「エア・クライマー」ってステッパーが気になります。
持ってる人いますかー？
空気を使ってるって言うし、あれなら音も静かなんだろうか？
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 06:30:23 ID:SYNkMtOG]: >>69
ほんとステッパーってどんどん新商品が出るね。
毎回上には上をいく発想のやつがｗ
そのうち宙に浮いたステッパーも出そうな勢いだなｗ　究極の騒音対策ｗ
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 11:11:28 ID:iWZsCwZv]: www.yourfilehost.com/media.php?cat=video&file=otakara_061129_02.wmv
www.yourfilehost.com/media.php?cat=video&file=otakara_061129_03.wmv
www.yourfilehost.com/media.php?cat=video&file=otakara_061129_04.wmv
www.yourfilehost.com/media.php?cat=video&file=otakara_061129_05.wmv
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 11:12:04 ID:iWZsCwZv]: うわー！誤爆です！ごめそ！！
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 11:33:29 ID:w49lOlC7]: >>72
昼間からなにしとんじゃｗ
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 12:08:06 ID:vXnvYvH9]: 通販生活のステッパーはホントおすすめですよ。
一番軽い負荷で1分間に100ステップを、TV見ながら毎朝40分。
1週間で1㎏減りました。
脚全体と腹が引き締まります。
BMI18.5なので特に痩せる必要は無いけど
運動不足解消のために毎日踏んでます。

過去に
ステッパーを買う→連続使用→支柱が熱で曲がる→新しいのを買う
を3回繰り返してきたのですが
エアロビクスステッパーは1時間踏んでもビクともしません。
やっぱり高いだけのことはありますね。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 12:34:43 ID:yjlVZLel]: ドンキで試しに安いステッパーを購入してやっています。ビリー後にやってるんですが10分程度でギブしてます。
やり始めて気づいたんですが、かかとが浮かないせいかウォーキングの変わりみたく感じないのです、若干筋トレの様に感じます。
効果的にはウォーキングと変わりないのでしょうか？続けていれば10㎞歩いてヘロヘロが余裕になったりするんでしょうか？
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 12:47:50 ID:/3DcQKrJ]: >>75
ペダルの後ろ端に拇指球を乗せて踏む
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 14:53:36 ID:RPdQ4KCB]: >>75
ビリーが出来てるのだったら別にステッパーやらないでも痩せそう
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 16:45:49 ID:dzlPz2Xx]: 中古で買ったラテラル死にそうｗ
一日30分×2してたがキーキー言ってるｗ油さしてもだめだｗ
金の無い俺はこいつが死んだらショコに変えざるを得ない…
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 18:35:54 ID:dxCM1C9U]: 長続きするかどうかわからないのにいきなり一万円くらいのものを買うよりは
ﾎｰﾑｾﾝﾀｰで売ってる4500円くらいのを試してみようと思ったんだけど
箱でかいし重そうだしで未だにレジに持っていく勇気が出ない…
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 00:25:27 ID:Mvl4OQgR]: ステッパースレってここに一本化されたのかな。ありがたい。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 00:33:23 ID:VXZw5y/b]: お前等、カネにならんもん踏んで楽しいのか？麦踏んどけ！
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 21:02:53 ID:P14Vj6uu]: どこの田舎の方ですか？
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 03:42:32 ID:/8cpOTAj]: エアロライフを買いました。やってみたら結構壮快な感じでストレス解消にもなりそう。やってらっしゃる方エアロライフはどうですか？色々種類あるけど……
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 23:24:22 ID:WMP/5n73]: ２時間ぐらいやって大丈夫な奴がいいな
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 23:52:41 ID:akoPJ516]: >>84
家庭用ではそんなの無い。
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 00:49:43 ID:zS3+lb0s]: ステッパーってながらナントか出来るからいいなぁ…。皆さん効果の程教えて下さい。
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 00:54:44 ID:h7wIwDKe]: >>86
ながら　でもいいけど本当は
脚や腹筋に集中した方がいい。
且つ手を大きく振りながら
ターン式になら腰を振ったり。
その方が効果出るよ。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 01:30:26 ID:zS3+lb0s]: ＞87
アドバイスありがとうございます～。確かに腹筋とか意識してやった方がキクかも！毎日少しずつでもやればしまるかな？
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 11:04:05 ID:dv94UEHw]: 普通のステッパー持ってるんで追加でスイングステッパー買った。交互に使えばいい感じかもｗ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 19:34:05 ID:SMMAPHpm]: ストリッパー仲間じゃなかったのか。ﾁｯ
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 23:30:24 ID:zS3+lb0s]: ＞90
おまいを尊敬する悪寒
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 11:02:58 ID:ccuL3Vzb]: 体重は減ったけど体脂肪増えてるーっ
いやステッパーのせいじゃないけどね。
逆向きに乗るとお尻に効果あるって？
いいこと聞いた。
このダラ尻に喝を入れてやろう。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 11:23:01 ID:c2RW+t+o]: エアロライフににクレ55みたいのを差したら重くなってしまった。
もしかしてまずかった？
プラスティック音みたいなのがキーキー言うんです。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 13:30:52 ID:7ikEmEH6]: 500gのダンベルを左右それぞれの手に持って、軽く手を振りながらやると
全然違うね。汗をかき始めるのが早くなるし、心地よい疲労感が増す感じ。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 11:43:28 ID:TVTgbJjW]: トルネードステッパーもらってきました。
一昨日から2000歩2セット踏んでます。

が、もらい物なのでトリセツがないのです。
真ん中のメーターみたいなのの使い方
どこかにないでしょうか？
とりあえずいろいろ触って、歩数出すのだけわかりました（＾＾；
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 23:10:33 ID:XJBoqneo]: 今3ヶ月ぶりくらいにステッパー中
正拳突きしながら踏んでたら汗だらだらだら…
暑い…
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 00:59:14 ID:9zwVLLIy]: エアロビクスステッパーの交換用シリンダーってどこで買えばいいんだろうか

納期早そうなセブンイレブンで本体買おうかなと思うんだけど
アフターサービス的に通販生活じゃないとまずいのかな
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 01:37:01 ID:iXo/6Ja2]: >>97
通販生活はただ輸入会社だかメーカーの支社だかに連絡とってくれるだけで、
最終的にはそっちの人と直接のやりとりになるよ。
自分で説明書とかに書いてあるお客様窓口に連絡して
「シリンダー交換したいんですが」って言っても同じだと思う。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 02:25:53 ID:9zwVLLIy]: Oh
扱ってる日本法人があるならどこで買っても良さそうですね
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 10:01:57 ID:R49BbEfL]: 前にステッパーやってたんだけど、熱持つとキーキー音なってうるさくて、
それが嫌でやめちゃったんだよね。
最近のステッパーで、２０分くらいやっても音が出なくて、
オススメなものはなんですか？
どんどん新商品がでるので、どれがなんだかわかりません
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 11:56:51 ID:E1qMWIva]: このスレと、他の掲示板の情報で、
エアロビクスステッパーが最強だということはわかりましたが…値が半端ないですね。
長く使えるんだと思えば安いもんかもしれませんが…これは気軽に手を出せないなぁ
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 09:51:20 ID:gXrw0izG]: >>100
鳴きは油で直るもんだと思ってたんだが違うのか？
ラテなら差す場所さえ合ってれば確実におさまる。と、経験上思う。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 16:17:30 ID:MmCF8RV5]: >>101
値が張るからねぇ
変な話、今使ってるラテが壊れてくれれば
思い切って買い換えられるんだけど
中途半端に使えてるから逆に困るｗ
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 02:15:40 ID:p3/RXA5j]: 鳴きってギーギー音とかそうゆうの？この前買ったばっかのやつは全然平気、やっぱり油させば違うんでは？
で、みなさま効果の程教えて下さい！！
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 20:53:31 ID:3JSQTmAS]: ステッパーって時間と回数どっちが大切ですか？
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 01:24:57 ID:C3y9wNoY]: >>104
安売りしてたスイングステッパーだけど最初は長時間使用でもうるさくなかったけど
3日もたつと鳴くようになったのでマメに油さしてます
556は潤滑剤なのでサラサラで塗りやすい反面、潤滑効果は低いのでバイク用のグリースさしてます

>>105
有酸素（脂肪燃焼）重視なら時間が長い方が良いと思います
大抵のステッパーは注意書きに連続使用20分までですが
自分は使い捨てで良いと思っているので一回使用につき60分～90分
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 05:35:03 ID:7TZKvSrc]: ＞106
自分エアロライフとかゆうやつだけどまだ音しない。（これは連続一時間でもおけとか書いてあったが）ってか三日で鳴るのは…？？
それより長時間踏めて凄いな～！それだけ踏めばヤセるだろうな～すげ～～
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 18:25:34 ID:zd8SMQLv]: ラテラルサイトレーナーってハの字だからあんなのフミフミしていたら骨盤歪んだりしないの？
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 18:52:36 ID:GSYWxjLp]: 一時間とかやりたいけど、音なんだよね。困るのは。
あんなにキーキー鳴かれたら20分が限界。
もう一台買って、20分で乗り換え、また20分で乗り換え。
とかを考えてる。

エアロバイクも音に関しちゃ同じだよね？
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 20:03:23 ID:fBZnYiPp]: アルタレーナは何時間乗っても音しない。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 21:41:07 ID:iAnZjRko]: >>110
あれ気になるけど、脚への負担とかどうなんだろうな
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 17:59:48 ID:0gE2aWtP]: 足がたくましくなってきた感じがします・・(；´Д｀)
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 21:55:23 ID:xmRbyeFq]: 有酸素運動についての質問なんですが、
30分もやれば汗たくさんかくし、水分補給は必死ですよね。
でも摂り過ぎもよくないと思うんですが…どれくらいまでがＯＫなんでしょう？
体が求める分だけ？
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/24(月) 18:10:02 ID:LdgqeRVY]: 毎日30分と、1日おきに1時間。
どっちが良い？
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 18:16:08 ID:eL9LMSrI]: >>114
あんまりかわんね。長く続けるほうが大事。
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 18:18:37 ID:LdgqeRVY]: 了解です。できるだけ毎日、継続できるように頑張ります
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 21:54:23 ID:6JGWBzce]: 踏み出し昇降とどっちが効果あるかが悩めるところ　あっちはタダだし
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 07:14:39 ID:QHEpg7zJ]: 踏み台昇降はひざへの衝撃が大きいような気がする
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 14:03:05 ID:gftWDFVF]: 今日から踏み始めたけどきつくて歩くようなスピードでしか踏めないんだけどそれじゃやっぱ効果ないかな？
やらないよりマシと思って続けてみますが…
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 14:07:27 ID:z/0oUT1X]: >>119
運動後に口でハアハアいう位のきつさだったら
ちょうどいいとおもわれ。

こんなのを参考に

有酸素運動適正心拍数
diet.089.jp/utility/heart_rate.php
121 名前：119 mailto:sage [2007/09/25(火) 15:26:55 ID:gftWDFVF]: >>120
ありがとう！参考になりました。
ゆっくり踏みすぎみたいだからキツイけど痩せるため頑張ります。
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 18:36:02 ID:7/RCG/F2]: 三井住友Ｖｉｓａカードのポイントがたまっていたので
プレゼントでステッパーを選びました。

最近運動不足で80kgオーバーなので
先週末からはじめました。
仲間に入れてください。
ランニングしなくても部屋の中で
テレビ見ながら出来るのでいいですね。

しかしカウント１０００（２０００歩相当）でもう汗だらだら。
しかも今朝になってから少し筋肉痛が、、
さらにマンションの下の部屋に住んでいる人に
週末は工事か何かされてたんですか？と聞かれる始末。

座布団の上でやれば大丈夫でしょうか？
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 19:42:59 ID:2vIpZOF2]: 膝なんか痺れてる感じ。
こういう時はやめた方がいいですか？
なんなんだろう
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 22:07:09 ID:vo8cLt7T]: 先週から1日３０分踏んでいるんですが、
２０分を経過した辺りから、足の裏が痺れます。
ちょうど、正座した時のような痺れ方です。
明らかに、私が重すぎるんですよね。
ちなみに、７０ｋｇの巨ですorz
痺れなくなるまで頑張ろう。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 13:44:41 ID:85qqAY2R]: 靴履くか滑りにくいスリッパはいてみれば？
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 14:14:12 ID:fzByfm6v]: >>122
コルクボードや座布団の上ならある程度音は軽減しますが
それより大事なのは踏み込み方です
使用しているステッパーがどの様なタイプか判りませんが
工事のような音＝鉄鎚で叩いたような音なら
足を乗せる台の下にあるストッパーにぶつかる音だと思います
踏み込む時はストッパーに当たらないよう気を付けてみてください
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 16:08:03 ID:kGnTZ6bJ]: ストッパーとの間に畳んだタオル挟むとかしてみたら？
128 名前：124 mailto:sage [2007/09/26(水) 20:13:12 ID:v11cazG0]: >>125
スリッパ！！
思いつきませんでした。
滑らないように気をつけてやってみます。
ありがとうございました。
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 01:28:30 ID:Kb/bq5oO]: >>93
クレ556のような感じの、さらさらした"オイル"スプレーは
スグに飛んでしまいますので、"グリース"スプレーか、
グリースで給油しましょう。

プラスティック部分は普通のグリースやオイルは浸食してNGなので、
シリコングリースで給油しましょう。
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 18:52:31 ID:27uJGpHw]: 今日ﾎｰﾑｾﾝﾀｰでｽﾃｯﾊﾟｰ買ってきた
早速挑戦！
5分で足ﾊﾟﾝﾊﾟﾝorz
休み休み頑張ります
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 01:26:36 ID:8t91Nsx7]: サイドステッパーを１日１時間程ふんでいます。通常タイプよりラクに踏める気が。。
最初は踏み始めて10分程で汗ダラダラだったのに、最近は汗が出るのに時間がかかるので
いまいち達成感がありません。終わった後はダラダラだけど。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 02:34:10 ID:frNc/FnZ]: >>131質問ゴザレｽﾚでデブは無駄に汗かくとかなんちゃら～って
前あったけど汗を書いてなくてもエネルギーは消費されているから
気にする事ないみたいだったよ。たしか。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 09:36:59 ID:X8X7VafZ]: >>131
心拍数がきちんと上がっていれば大丈夫。
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 22:29:31 ID:bvv1UW7H]: ラテラルサイトレーナーで毎日がんばってます。
昔のラテラルスレを保管してあるのでどうぞ。
aramaki2007.web.fc2.com/stepper.html
aramaki2007.web.fc2.com/stepper2.html

今日は旦那がいないので、PC部屋に運んでDVDで
ブレンダさんに教わりながらやったよ。いつもより長時間できた。
でも、ブレンダさんは裏切って新しい商品を開発しやがりました（#｀д´）
www.theairclimber.com/airclimber.php
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 16:01:01 ID:Q2sGd4FR]: 安物を買ったせいか最近あまりにｷﾞｺｷﾞｺうるさい
家の工具箱にｼﾘｺﾝｽﾌﾟﾚｰがあったからｽﾌﾟﾚｰしまくった
音は消えたけどなんか負荷が軽くなったような…
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 17:27:38 ID:s9oPYbnU]: ディノスで買ったやつ。どこにグリスさしていいのか分からん。
説明書にかいてあったっけ？なくしてしまった。
ドライバーでカバー外すまではわかるんだけど・・・
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 19:05:23 ID:hSiBNvV4]: ステッパー買ってきた。
今日からがんばる～～。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 14:01:01 ID:DLPlPFPJ]: 今日粗大ゴミたのんだ。さよならステッパー。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 19:51:32 ID:eD8ILnTf]: >>137 >>138
出会いもあれば別れもある。悲喜交々。

>>137も>>138にならんようにな。ｗ
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 21:47:32 ID:ugpvxaM/]: >137
自分もdinosのがｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
ともにｶﾞﾝｶﾞﾛｰ

>136
取説には「カバーを外した内部にある各作動部（駆動部）に注油汁」とある
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 22:15:19 ID:kLjPaiD8]: やっぱ付属のDVDと一緒にやるのが楽しいなー。
PC部屋せまいけどがんばって毎日運ぶ(つД｀)
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 00:40:00 ID:9CEWVwqK]: ニッセンで一番安物のステッパー購入しました。
毎日腹筋30回背筋30回やった後にステッパー30分やってます。
2週間くらいで1kg落ちたんでこれからもがんばろう。
動画とか見ながらやると退屈じゃなくて良いですね。
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 23:22:21 ID:nSy5P4MV]: >>132
>>133
遅くなりましたが、レスありがとう！汗は関係ないのですね。一安心。
心拍計がないのでチト不安ですが・・・・
今日は水をたっぷり飲んで踏んだのがよかったのか、開始10分で汗だく。
うれしい事に今迄はジト～っとした汗（ドロドロ汗っていうのかな？）しかかけなかったのですが
今日は玉のような汗が出てきていました。がんばれば体は裏切らないのだなあと思いました。
体重は500g程しか減ってませんががんばるぞという気持ちになったよ。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 20:47:21 ID:g0d0hQd1]: 3日前、100回やってみた。
2日前、200回やってみた。
昨日、300回やってみた。
今日、400回やってみた。
…膝が痛い…なんでみんな、そんなにできるのか不思議…
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 23:22:11 ID:xvk6oqV3]: ステッパー、下半身細くなりますか？
ふくらはぎとか、たくましくなりそうで、
毎日してない…。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 00:19:08 ID:HAI6l5qk]: >>144
400回って・・・400ステップ？
つまり片足ひと踏み１回として400回しか踏めないの？

片足１ステップとして１秒で２ステップ。
１分で120ステップ。
１５分で1800ステップ。
ステッパーの使用規定上１０分の休憩。
その後、同上をもう１セット。計３０分で3600ステップ。
両足1往復で１回として計算しても1800回。
これが俺（♂）の普通。

400回はいくらなんでも少なすぎじゃない？
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 10:27:04 ID:dg7So/Se]: >>144

どんな機種かわからんけど、いきなり負荷かけすぎとか？
心配しなくても、少しづつ踏めるようになるよ。
私も最初全然だったけど、毎日やってたら、壊れたんじゃ
ないかと思うほどラクに踏めるようになったよ。
個人差あるから焦らずゆっくりとね（・∀・）
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 13:39:42 ID:lVC+dbjt]: >>7は読んだんだけど踏み始めてから十日以上ずっと筋肉痛が続いてます。
太くなるのか、自分の筋力が異常になさすぎただけでしょうか？
体重は順調に減ってるし事情があってステッパーでしか運動出来ないし一日も休みたくないんですが、休まなければ筋肉痛は治りませんかね？
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 13:59:45 ID:tyFRzasX]: >>148

今手首の靭帯痛めて整形外科に通ってるんですが、
ついでに先生にいろいろ聞いてみたところ、
「ウォーキングや筋トレで、どこかが痛いと感じたら
それはやりすぎなので、痛みがなくなるまで休むか、
量を減らす」という答が返ってきました。
私はサボるとサボり癖がつきやすいんで、量を加減し
て続けていますが、痛みはなくなってきましたよ。
とばしすぎで故障して休むより、量を減らして長く
続ける、って方がいいんじゃないかなぁ。
150 名前：148 [2007/10/06(土) 15:20:24 ID:lVC+dbjt]: >>149
レスありがとうございます。
痛いの治るまで時間少なくして踏んでみます。
151 名前：144 [2007/10/06(土) 20:42:03 ID:3MaEAIDX]: >>146さん
右＆左で1ｶｳﾝﾄになってるようです。
なので、146さん式だと800回…でもやっぱり少なすぎですね。
1800回は無理としても、せめてもう少し回数増えるようにがんばります。

>>147さん
ミニツイストステッパーと言う安いものなので、
付加の調節無理そうです。
アドバイス通りに焦らずゆっくり痛い日は休みで続けて行きます。
ありがとうございました。
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 12:24:54 ID:ZmWMQgj3]: ゴム部分が二つ断裂したら負荷がかからないからかるすぎる。今まで通り汗はかくんだけどなんか腰痛が醜くなった。

g.pic.to/i24ft
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 12:51:44 ID:5EIO6o/9]: >>152
なんでステップ部を隠してんの？
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 13:04:56 ID:ZmWMQgj3]: >>153
なんとなく。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 23:23:58 ID:vzVuxYzz]: 毎日30分くらいやれば効果ありますかね?
食事も晩飯は抜いてます。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 00:05:28 ID:TVHC0zQT]: >>155
夕飯は食べたほうが長い目で考えたらリバウンドしにくいよ
私はスッテパー一日２０～４０分１週間に４回と筋トレ(腹筋背筋のみ)
を２日に１回３ヶ月内２週間ｻﾎﾞってたけど痩せてきてるよ
ちなみに１５６/６０㌔から５０㌔になったよ
やらないよりは確実に成果はでるよ。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 00:32:54 ID:zj9roje/]: >>154隠す必要なさすぎｗ
踏み込み部分に見られたくないやましいものがあるんだろうな
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 02:15:35 ID:1TKMVdU3]: 先週から1日1時間ステッパー始めたんだけど、全く体重が減らないし、体脂肪も変わらない…
間食してないし、食事も家族に糖尿病がいるからカロリーの低い食事だもんで食事制限はしてないんだけど、
18時以降は食べないとか、ご飯の量半分にするとか、制限した方がええんだろか？
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 02:34:41 ID:RMacuxuz]: >>158
効果をあせりすぎですよ
人間の代謝とかが変わるためには早くて1ヶ月から3ヶ月（個人差あり）はかかります
過去にリバウンドをした事がある人は更に時間がかかります
ですから運動によるダイエットは最低3ヶ月は見てくださいね
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 07:24:41 ID:+QhZmpxv]: >>157
やましいことはないし大きなお世話。
逆に聴くけど隠しちゃいけないの？

何でネットは決め付けが好きな奴が多いんだろ
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 08:47:59 ID:vou42lVS]: >>160
何をキレてるのかわからんが
普通隠さないものをわざわざ隠してるのを突っ込まれて
その理由を明確にしなければみんな気になるだろ。
キレる前に皆が納得行くようにちゃんと説明しろよ。
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 12:49:08 ID:+QhZmpxv]: >>161
切れてない
「説明しろよ」
って命令される覚えもない
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 13:23:03 ID:8KSLR7gu]: >>162
（；＾ω＾）
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 13:44:43 ID:+QhZmpxv]: お騒がせさせて申し訳ございません。
（；＾ω＾）
165 名前：158 mailto:sage [2007/10/09(火) 14:55:14 ID:1TKMVdU3]: >>159
そうか…ありがとうございます。
ステッパー10分踏むだけで凄い汗かくし、1時間やるのめちゃしんどいのに
何の変化もないから、くじけそうになってたんですw
とりあえず3ヶ月がんがってみます！
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 15:18:54 ID:/VmeGEC/]: エアロライフサイドステッパー使っているのですが、10分～15分くらい経つと
空気が抜ける音？みたいなのがするんです(･ω･`)
あとオイルが漏れていたんですけど、無理矢理続けると壊れてしまうんでしょうか？
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 23:08:29 ID:r8hfEuUv]: >>165
人間の体って結構素直な面もあって、
やれば絶対に何か変化しているはずなんです、
それを気づけるかどうかなんですよね。

でも一度体の変化に気がつけば、凄く励みになりますし、
長続きの基にもなりますので、少しの変化も見逃さないように、
今以上に体に気をかけてあげるのも良いかも知れませんね。

>>166
オイル漏れしてるなら、既に故障の範疇に入っていると思います、
保証期間が残っていればメーカーに、残っていなかったら、
次のステッパーの準備をどうぞ。

ちなみに、どんな使い方で、どの位の期間で故障しました?
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 23:14:38 ID:mLunxX2o]: 久々にみっちり30分やってみました。
足が重い・・・階段つらかった。明日の朝大丈夫かな・・・
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 02:10:36 ID:0uxsuFuq]: >>167
そうなんですか･･分かりました、ありがとうございます！
たしか９月１２～１４のあたりに届いたと思います。
最初は７分くらい踏んでたのですが(この頃はまだ音とオイル漏れはなかったです)
足りないと思い２０分連続で踏み続けると
ぷしゅーと空気の漏れるような音とキィーっという音がしてしまいまして･･。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 05:36:16 ID:82JbN+1D]: キーキーいってるけど、
気にしないでやってます。
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 08:22:27 ID:6fNf1q9F]: >>170
おれも同じ。
壊れる前に目標体重に届いて欲しいｗ
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 11:18:27 ID:WiiUTZEg]: うちのはなんか黒い粉がいっぱい落ちるけど、気にせずやってます…
何だこの粉は
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 11:55:21 ID:Xow6sojb]: うちのラテラルも黒い粉が・・・
負荷も全く効いてないし、むしろ早く壊れてほしい。
そしたら新しいステッパー買う。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 14:38:03 ID:fxyAb1Y8]: あー、今踏んでたらラテラルのチェーン切れた！
更に、くるぶしをすりむいた…
びっくりしたー。
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 15:28:09 ID:Tt+NbFqz]: >>172
ベルト駆動のヤツかな？
ウチのも黒い粉落ちるよ。
それはベルトのゴムとグリスが摩擦で揉まれてできたカス。
マット付属してなかった？
元がグリス（油）の塊だからマット無しで絨毯の上とかに落ちると
シミになって取れなくなるよ。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 11:48:55 ID:pSCtJ+pU]: エアロライフの昔のサイドステッパー愛用してます！
以前美整体を使用してた時
あまりにもキツくて、お腹位の高さの台に前屈しながらステッパーしてたら、
腰と首を無駄に痛めたし足が太くなったし痩せなかったし
姿勢が悪くなった(笑)
今は胸の高さの台を古本を積み重ねて作って手を台に安定させて、正しい姿勢でステッパーしてますが
こっちのが楽だし引き締まってきた！
みなさんも姿勢にはきをつけてね
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 11:52:56 ID:pSCtJ+pU]: あと、
今まで色々なステッパーをためしてきましたが、
美整体はものすごくうるさいし壊れるので、マンションやアパートでは絶対むりですね…
ＴＶの前で美整体をすると、ＴＶの音が全く聞こえない位
ガシャンギシギシ…って不快な音がするので、すごくストレスでした。
悩んで、エアロライフに変えたら
全然静かだし、ひざも痛くならないし、ウエストがくびれてかなり驚いた。
美整体はおススメできないです
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 11:54:37 ID:pSCtJ+pU]: 続けて…長文すみません！

ﾐﾆツイストキュートステッパーは、
効果はありますが、
これまた音がすごいです…
あと、こわれやすいです。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 23:52:10 ID:pYhazXu5]: 音楽聴きながらやるようにしたら
できる時間延びてきた。
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 00:31:21 ID:uE/dI8VW]: TV観ながらやっています。
面白い番組だと観るのに集中していてあっという間に時間が経ってる。
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 15:49:05 ID:zh7ZoP9w]: 音消しテレビを見つつ、音楽を聴いちょるよ
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 20:57:45 ID:+0APrwOu]: ＤＳでゲームやりながら踏んでる
ぷよぷよとか
気がつくと1時間とか経ってる
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 14:35:51 ID:KUJn88uV]: 今日店いっていろいろ見てきます！皆さん市販？通販？
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 16:15:56 ID:G4VZT230]: 松野明美の骨盤矯正されるステッパー使ってる人いませんか？
とても気になる・・・
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 21:12:50 ID:Yt3la296]: >>184
>>176
>>177
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 01:21:04 ID:y+MdVkV/]: cuteってどうですか？
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 08:26:34 ID:j7b9CTRv]: cuteについては知りません…ごめんなさい

ふつーのステッパー（だいぶ前に生協のカタログで買った）、
PCしながらやってます。
古いPCなので、
セキュリティソフトのupdate作業とかすんごく遅いので、
その間にふみふみ。
手持ち無沙汰にならなくて(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!
188 名前：１８４ mailto:sage [2007/10/19(金) 09:59:05 ID:CMR4KjJI]: >>185さん
ありがとう！
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 14:56:20 ID:eax4MdQU]: ハンズで買おうかと思ってるんだけど、ハンズ購入の人いない？
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 16:11:25 ID:UmPy31Ix]: 今日初めて1時間やったんだけど
10分ぐらいで一旦汗が流れ出すんだけど
それ以降は軽く汗ばむくらい…
皆さんはずっと汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗですか？
流れるほど汗かかなくてもｶﾛﾘｰ消費してるのはわかってるけど
なんか物足りない
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 16:35:27 ID:VUOVGH9r]: >>190
心拍上がってればおｋだよ。
同じこと来年の夏やってみ？
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 19:11:27 ID:UmPy31Ix]: >>191
ありが㌧。
心拍数はあがってる。
今窓を締め切って30分ぐらいやったら
いい感じで汗かいた
もう少し休んであと30分がんばるお
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 22:06:50 ID:yF3cFyiD]: おもいでぽろぽろ見ながらラテラルサイトレーナー踏んでたらチェーン切れたorz
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 18:40:33 ID:yLJ1Wz6i]: 明日ｽﾃｯﾊﾟｰが届きます♪
皆さん効果は表れてますか？
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 19:50:13 ID:hy9xykXR]: 久しぶりに会った親戚のおばさんに「やせた？」って言われた
実際パツンパツンだったジーンズが緩くなった
グラム単位で一喜一憂したくないから体重は計ってない
まあステッパー以外にもストレッチしたり食事に気をつけたりしてるから
相乗効果かな
でも他人に「やせた？」って言われると俄然モチあがるなw
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 00:51:52 ID:kGS/8Rx7]: >>195
「やせた？」は餅上がるけど「やつれた？」とかいわれて餅↓な俺。
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 03:38:51 ID:u8QAlVck]: 先程ディノスでやっていたターンステッパーを使用している方はいますか？
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 12:07:59 ID:UlKcrgnY]: >>197
使ってるよ。
毎日30分踏んで汗だくですが何か？
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 14:45:30 ID:3xK1g+lY]: 表示されてる消費カロリーってほんとなのかな？
信じたいけどなんか不安なんだ…
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 14:50:58 ID:BGCSWUcq]: >>199
やらないよりは絶対マシだって

と、ステッパー持ってない自分が一言
ゴロゴロしてるよりはるかにいいとｵﾓ。ｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ
俺も欲しいな、買っちまうか…
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 16:36:06 ID:3xK1g+lY]: 200
やらないよりはね！
軽く汗かくし効いてるのかな！

買っちゃいなよー
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 16:51:06 ID:OMLOHGaO]: 付加がかかりすぎて、汗かく前に足が痛くなってやめちゃいます。
根性足りてないのかなぁ。。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 18:20:26 ID:3xK1g+lY]: ↑体の方が大事なんだから、無理せず……
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 19:05:16 ID:2nRoviWg]: 連続すみません！私のｽﾃｯﾊﾟｰは715歩くらいで消費カロリーが100カロリーなんですが、皆さんもそんなもんですか？
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 19:11:36 ID:wsFSte5+]: >>202
足で踏むんじゃなく、腰を使って踏むようにすればいいよ。
腰を丸めないで骨盤の上部を前にしっかり傾けて、腰を乗せるように踏むのがコツ。
腰でクネクネ踏んで脚に負担が来ないようにすると体幹が鍛えられるし、
脚だけのときより心拍数も上がりやすくなる。
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 19:40:52 ID:XTNDI6+F]: 202です。

>>203
そうですよね。。無理せずやってみますね。
ありがとです。

>>205
教えて貰ったようなイメージでやってみました。
以前は２分くらいが限度だったんですが、205さんのようにしてみたら
５分くらいできました！また頑張ってみます。ありがとです。

良スレthanks☆
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 22:18:14 ID:4IvoUBid]: >>204私はいつもだいたい1100～1500カウント
　　　レベルは一番軽いので１５０～１９０㌔㌍くらいだよ。
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 22:55:42 ID:3xK1g+lY]: 私のステッパーってｶﾛﾘｰ表示大袈裟だったり？
レベルは変えられないやつなんだけど…
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 23:17:45 ID:d8UStdw8]: みんなテンプレ読もうよ(笑)
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 01:03:00 ID:TpBYSnFy]: このｶﾛﾘｰ表示あてにならないのか！意味ねえー
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 09:45:06 ID:96sHj3DW]: 負荷調整機能の有無って重要ですか？

調整が出来ないタイプの場合、
長期的な使用で負荷が物足りなくなったり、
使い始めなどで『低負荷で慣らしたいのに・・・』、
みたいなことになったりしませんか？
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 13:05:22 ID:gpEUcRoX]: >>211

調整が出来るほうが良さそうな気もしますが、ステッパーを踏み台昇降
的なものと捕えると、調整無いことが致命的とは思いません。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 14:04:58 ID:XPQNLtIa]: >長期的な使用で負荷が物足りなくなったり
こっちの方は、ダンベル持つとか上半身への負荷による調節で
いいんじゃないの。
ムッキムキの足になりたいという場合には不足だろうけど…。
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 22:35:23 ID:9KzbsG3J]: ニッセンに載ってるリニューアルサイトレーナーってどうなんだろ?
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 09:19:56 ID:IkGZgQhT]: キーキー音。それそのものを、止めようと思うと大変だけど、
上から布かけてステッパーしたら気にならなくなった。
カウンター見えないのが残念だけど。
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 12:40:58 ID:8HWO3noS]: >>214
ニッセンのステッパー買いましたよ。
負荷調整無し。カロリー表示なども無し。普通とひねりの２パターンありましたが、
深刻な運動不足の私はひねりは壁を支えにしないと転びそうになります。
音も静かですが、踏み込むときに下のパーツにステップ踵部分が
あたるときの床への振動が気になったので、私はタオルを巻いて
尚且つ下まで踏み込まないようにしています。
あと、やっぱり実物は思ったより大きいですね。
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 13:58:39 ID:R2yZaWU3]: ディノスの旧エアロライフサイドステッパーで痩せた人いますか？
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 22:41:53 ID:cKcCexvi]: >>216
詳しく教えてくれてありがとう。
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 23:27:25 ID:MjzI7WhT]: 朝踏んでも夜踏んでも効果は一緒ですか？
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 09:24:02 ID:lQwN06nQ]: あげ
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 09:27:49 ID:k1KotdvH]: >>219
あんま変わらないと思う。
ただし、朝の起き抜けは空腹状態なので、脂肪燃焼には効果的という話も
あるみたい。
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 20:02:26 ID:i6IfkK5M]: >>217
一昨年の話ですが半年で67キロから55キロになりました
身長は157cmでした
途中やりすぎてステッパーを壊しましたw
そういえばその時2chに壊れた箇所をうpしたなぁ…
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 20:35:53 ID:/TOQ10/0]: エアロライフがキーキーいうので油をさそうと思うんだけど、
ＳＵＰＥＲ５―５６っていう潤滑油使っても大丈夫かな？
あと、どのあたりにさせばいいの？適当にやっちゃっていいかな？
224 名前：223 [2007/10/25(木) 21:48:04 ID:/TOQ10/0]: 適当にやってみたらキーキーいわなくなった！
さぁ今夜もがんばるぞー！
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 22:33:55 ID:ZIg69t3R]: >>222
すごーい。1日何分くらいやりましたか。
あと食事も制限した？
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 18:25:43 ID:Ux8EeUai]: 私もいつ何分したか気になるのであげ。
227 名前：222 mailto:sage [2007/10/26(金) 19:27:09 ID:Wbw6t2no]: １日最低１時間以上踏んでいました
時間があれば１日２回踏んでました
当時ショコスレでバンザイショコが流行っていて真似してやってましたw
ちなみに運動前にはゼナドリンを飲んでました

食事についでですが普通食を控えめに食べてました
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 20:56:06 ID:eOVX1QrL]: なんかヒザがポキポキ鳴るようになった
すごく怖い
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 22:16:18 ID:ZfF7xkI+]: >>228
要注意
膝の痛み(半月盤)
life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1163694963/
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 00:46:43 ID:qrvE+6io]: >>229
((((ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 02:28:47 ID:Wkjp836i]: 最初は5分でしんどかったのが今は20分くらい平気になった。
寒い時期の運動は暖房費節約にもなるし、痩せられるし、一石二鳥だね。
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 07:25:27 ID:M7NlToo+]: 放置してあったステッパー、今ゆっくりウエストひねりつつやってみたら
５～６分ですでに限界ｗｗ暑いｗｗ太ももパンパンだぁ。

>>231
何日目くらいから２０分できるようになりましたか？
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 07:38:18 ID:uyvcwMHV]: おはようございます。

エアロライフターンステッパーを購入しようか悩んでいるんですが
ちょっと腰が痛いので同じような方いたらどんな感じか
教えてもらえますか？特に機械を使わない腰を回す運動は
大体5分程度で腰がちょっとダルくなる程度なんですが…。

腰が痛い方でステッパー使ってる人います？
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 02:08:18 ID:glnL8mPL]: 腰痛持ちですがステッパーしてますよ。

スポーツ店でバーベルスクワットの時に使うような、伸び縮みしないタイプの、
リフティングベルト(2～8千円くらいのマジックテープ式の物)を締めてやれば、
少々腰に負担が掛かるような事でも平気になります。

長距離運転、台所仕事、掃除など、腰に負担が掛かる事をやるときは
とても重宝しています。

本格的な高額な本革の物も売ってると思いますが、
ステッパー位の軽い運動や家事には逆に使いづらいのでマジックテープ式の物で、
マジックテープ式でも、伸び縮みするタイプのサポーターは、かなり使い物になりません。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 14:54:59 ID:ESotJDHk]: 毎日一時間を一週間やってます。
ステッパーが先に壊れるかな？

体はかなりひきしまった。
早く結果がついてくるといいなぁ。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 15:15:07 ID:+cCtdRhk]: ステッパーとエアロバイクどっちのほうが効果あるかな？
あと、ウォーキング、ジョギングなどより、ステッパーは効果あるかな？
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 15:18:56 ID:Pwroe6ck]: >>236
あなたが長時間、長期間できるものが一番効果がある。
それに比べれば種目による差異は誤差といっていい。
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 17:34:33 ID:QjM2nIlR]: 初めまして。
質問なのですが、毎日１時間30分ぐらいステッパーをすれば、３ヶ月で４～５kg痩せますか？
ちなみに153cm、46kgです。
ステッパーのメーカーなどは分かりません。
連続して使えるのは15分らしいです。
何かアドバイスあったらお願いします。
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 18:50:49 ID:lDa8B+tY]: >>238
わたしも同じ身長で、体脂肪率25％超えてたときにステッパーと健康的な食事で
3ｋｇくらい痩せて22～23％くらいになれたけど、それ以上はどうしてもやせられない。
やせるってことは、脂肪だけじゃなく筋肉も一緒に落ちることだから、
その人がもともと持ってる体力（筋肉）がどれだけあるかに関係してるんだと思う。
体力（筋肉）が少ない人はやせるのと引き換えに失う体力（筋肉）が途中で底をついて
ぐずぐずに停滞するか、そこで無理しすぎてクオリティーオブライフが極端に低下するか
のどっちかしかないような気がする。

ただひとつ言えるのは、ステッパーを地道に続けてると食欲が減って、
イライラとかストレスを無駄食いで解消しなくなったことと、
おかげで太りにくくなって、昔みたいに食べ物に神経質にならなくなったこと。

○ｋｇとか目標以上に痩せれなくても、筋トレで体力増やす方に方向転換しつつ、
ステッパーは気軽にできる有酸素運動として気長に続けていけばいいんじゃない？
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 23:25:54 ID:QjM2nIlR]: >>239
レスありがとう。
筋トレは最近やり始めたので、３日に１回の頻度でやってます。
このままステッパーと筋トレを続けようと思います。
とりあえず３ヶ月がんばる！
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 13:36:21 ID:jQow5S/J]: みんなすごいなぁ
私なんかﾗﾃﾗﾙ、付属のビデオを見ながら
20分くらいで、ｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲだぁ…
気合いが足りないんだよねー
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 16:20:09 ID:Y/m7Xjgg]: 一回６分として一日に５回するのでも効果ありますかね？
連続でしたら30分にもなるけど、分けると意味無いのでしょうか？
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 19:31:10 ID:1WTUI+XT]: なんか昔、20分以上やらないと脂肪が燃焼しないという説に対して、
10分ずつ２回に分けても効果は変わらないっていってる説があった。
単純に消費カロリーで考えた場合、何回にわけても同じなんじゃない？

でも有酸素運動でエアロビック筋を鍛えて脂肪を燃やしやすい体質にする
というマフェトン理論だと、脂肪が使われだすには時間がかかるから、
15分くらいかけて少しずつ心拍数上げてウォームアップしろというよね。
ちょっとしか続かない人は、いきなり心拍数上げるからキツいんじゃない？
初めの状態からちょっとずつ心拍数上げてやると乳酸が出にくいから辛くないし、長続きするよ。
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 23:42:03 ID:E/PYuL3H]: 最近の説じゃ、脂肪燃焼は８分かららしい
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 09:47:35 ID:QtsPrXw+]: >>244

ほ！本当？！だったらウレシイ
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 13:46:10 ID:J/Jd2WBu]: 楽天で買ったエアロライフサイドステッパーなんだけど
商品届いて、使い始めて10分くらいで
「シューキコ、シューキコ」って音がするんですが
こんなもん？返品物をつかまされた？
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 14:57:20 ID:1Uv0AASe]: こんなもん
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 20:18:00 ID:Kfw5iElY]: >>243
レスありがとうございます。
乳酸とか詳しいですね。
初めゆっくりだんだん早くをしてみます。
>>244
わーそれは嬉しいですね！！

けどどっちにしろ、〇分から脂肪燃焼が始まるというのがあるのならわけるのってもったいないですよね。
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 11:52:26 ID:VjF3F/uv]: >>243
分かりやすくて納得できますた
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 16:10:12 ID:aBLb+zOw]: サイドステッパーが今日届いたのでやってみたんだけど・・・
全然リズムに乗って踏めないの
もう大笑いですよorz
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 18:23:46 ID:p0eRz5tF]: そんなの自分のﾘｽﾞﾑでｵｯｹｰさっ！
私なんか考え事しながらﾎﾞｻｰっと踏んでたらこけたよorz
ﾃﾚﾋﾞもﾗｼﾞｵもつけずに無心で踏んでたら
親に見られて「怖い」って言われたよorz
それでも毎日がんがってるよ！
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 20:29:52 ID:TefoICk4]: なんでステッパーはハンドル付いてないんだろな。
エアロバイクは必ずハンドルついてるのに。
いや、付いてるのもあるけどさ、基本はハンドル無しじゃん？

ハンドルないと
>>251みたいなのもいて危ないよな。
ハンドル付がデフォにすりゃいいのに。

にしてもここ過疎ってるな。
エアロバイクスレに比べて全然人気ないじゃん。
やっぱ種目として地味すぎるのか？
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 21:11:09 ID:C5ZCFGpM]: 一年ほど酷使もとい愛用していたトルネードステッパーの調子がどうも数日前から芳しくない……
ギシギシ喧しくなったくせに、踏み応えがなくなってスコスコする。
片足を踏み込んでももう一方の足場部分がちゃんと上まで上がってくれない。
試しに乗ったまま両足の高さを揃えて降りてみたら、足場の高さが両方とも半端な高さにとどまったまま
元に戻らないでやんの。まあろくに手入れしてやらなかったしなあ。

どこぞのネジが緩んでるだけなら直してやればまた元に戻るんだろうけど、取扱説明書にろくな説明が
載ってないし何だか億劫な気がしてきた……この際買い換えるか？
同じものにするかコンパクトにミニバージョンか値段重視でラテラルか。
ラテラルって耐久性はどうなんだろう……
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 21:29:25 ID:xqURsKQZ]: 毎日ｽﾃｯﾊﾟｰ1時間以上を目標にやってたら2ヵ月で壊れた(゜д゜;/)/
不良品かよ！！
って思って説明書見たら連続使用は30分までって書いてあったよ…

30分って微妙じゃね？
みんな何分位やってる？

新しく買ったのも30分までって書いてあるんだよねorz
安いｽﾃｯﾊﾟｰだからかな？

しょうがないから30分+ｼｮｺorｳｫｰｷﾝｸﾞやってる(´・ω・｀)
255 名前：253 mailto:sage [2007/11/02(金) 21:40:57 ID:C5ZCFGpM]: >>254
大体一時間前後かな>>連続使用時間。
でもここ最近は調子こいて二時間近く使ってた。そりゃイカレる訳だ。
まあ買った当初はエアロバイク（エクササイズバイク？）と一緒に30分ずつやってたけどね。
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 22:21:17 ID:rtBA+tm2]: ペースを上げて踏むと体力的に30分が限界なので
朝晩に分けて踏みたいけど、最近代謝がよくなってきたのか
5分で汗ばみ、30分立つと髪の毛がボトボトに濡れる程発汗する。
朝は仕事前だから髪まで洗ってしまいたいし、
晩は寝る前だからさっぱりしたい。でも2回も洗うと髪が傷むし…(´・ω・｀)
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 22:23:00 ID:Kx4qRQ0P]: >>254
通販生活のやつで、1日2時間くらいやってる、
3年目にダンパー油漏れ(ほんの微量)で無償でダンパー交換して、
それから1年目、音もほぼ無音、高かったけど買って良かった。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 16:38:13 ID:BChQdiLs]: 通販したステッパーが届いたからさっそくやってみたけど、20分が限界…
思ってたよりキツくって、汗もいっぱいかけて気持ちよかった
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 01:35:42 ID:x60NVDSC]: ｽﾃｯﾊﾟｰ初めてなのですが、正直何が自分にあうのかよくわからずにいます。
一年くらいの使い捨てのつもりで出来るだけ安いものをと考えているんですが、
例えばｼｰｿｰのような形のものと、ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰやﾐﾆｽﾃｯﾊﾟｰのようなﾀｲﾌﾟなら、どちらが良いでしょうか？
使いやすさとか効果とか…見た感じだけではｼｰｿｰっぽい方はﾊﾞﾗﾝｽがとりにくそうに見えるんですが、そんなことないのかな…。
教えてﾁｬﾝですみませんorz
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 02:41:03 ID:2D/VBitf]: シーソータイプは分からんが、結構バランス感覚が要求されそう。
個人的には、単純な上下運動のみのものよりも捻り運動が加えられるものがいいかも。
勿論上下運動のみのタイプでも、自分のやり方しだいでいくらでも捻れるけどね。
お金と置き場所に余裕があれば、こんなの↓も面白いかもしれない。
ttps://www.cecile.co.jp/Page/CmdtyInfo/GenreSearch/Detail.aspx?a=308&f=HG&d=1&e=BT&b=9788761&c=0
ttp://www.bellemaison.jp/100/pr/490200712/662965/

ちなみに自分は美整体ステッパー半年くらいで乗りつぶして現在トルネードステッパー愛用中。
最近は二代目もちょっと調子が悪いのでこれのミニタイプを購入検討中。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 03:01:43 ID:x60NVDSC]: >>260
ﾚｽありがとうございます。
自分哀れまれるほど運動神経皆無なので、ﾊﾞﾗﾝｽの取りにくそうなものはちょっと不安に思っていたので。
まずは上下運動のｽﾃｯﾊﾟｰにひねり運動のついているﾀｲﾌﾟを買うことにしました。
体幹を鍛えてﾊﾞﾗﾝｽ感覚をﾏｼにしてからいろんなﾀｲﾌﾟのものにﾁｬﾚﾝｼﾞしてみたいと思います。
教えて下さってありがとうございました！

戸建なので多少の騒音や置き場所には一応余裕があります。お金には余裕はありませんがｗ

みなさんを見習ってがんばります。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 03:30:04 ID:UfQoF4KC]: 普段はジム+水泳なんだけど、行けない日や時間が無いときは
ステッパー踏んでる。

半年ぐらい放置してたけど、ジムで体重落として
膝が辛くなくなってきたので再開。
いつでもできるのがいいね。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 12:47:35 ID:iyeGoId+]: ちょっとお伺いしたいのですが、ステッパーについてる機械のカロリー表示は正しいのでしょうか…？？？全然疲れていなく汗もかいてないのに400カロリー消費したことになるんですが…。
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 13:13:17 ID:JjTLE5B9]: >>263
7にも書かれている通り100Kgのデータなので当てになりません
あと汗の量＝運動量、脂肪消費量ではありませんよ
汗は体温調節の為に出るものです
勘違いしてサウナスーツ着たり、厚着したりして運動したりする人がいますが脂肪燃焼には意味がないです
水分が出れば一時、体重が減るかもしれませんが水を飲めば戻ります
有酸素運動になる心拍数を保ってステッパーを踏めばちゃんと消費しますよ
ttp://diet.089.jp/utility/heart_rate.php
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 13:58:10 ID:iyeGoId+]: >>264
詳しく教えて頂いてありがとうございました。今度ステッパー使う時はカロリー表示はあまり意識せず時間重視でいきます！
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 23:28:57 ID:tVJZcRRT]: 私も、もうステッパー暦4年になりますが、絶えられない
ギコゴコ音になってきたので、ここいらで買い換えようと思ってるんだけど、
今までずっとサイドステッパーだったし、それでしっかり痩せて来たし、
また旧式買うかシーソーか、どれ買うか悩みます。
>>260さんの言うシーソー型(エアロライフ)は、口コミの評価高いし
何より音が静かだそうで。
どーしましょ・・・。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 23:39:28 ID:s5Wh3WM9]: >>266
同じエアロライフのターンステッパーはどう？
私もステッパー買おうと思ってるんだけど、これが一番気になってるんだよね。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 23:42:56 ID:+qkwRrBJ]: >>267
私も今のステッパー壊れたらそれを購入の予定だよ～。

さぁ今夜も一時間がんばるぞー！
269 名前：266 mailto:sage [2007/11/05(月) 00:48:24 ID:n2iFOsvg]: >>267
今ターンステッパー見てきました。
値段が私のより3千円分高いので、効果がすぐれてるのかもしれませんね。
でも自分はそれに踏み込む勇気ないです。
保守的な性格なので変わったものにチャレンジできね～。

とにかく、うるさくないやつが欲しい。でも絶対無理だよな・・。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 06:47:34 ID:Yzw2MNgk]: >>269
わかる…その気持ちww
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 16:06:09 ID:fa7h4z6Y]: 今日通販番組で、空気圧によるステッパーての見た
ＤＶＤ付きなんだけど、ＤＶＤがちょっと見てみたい
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 09:59:06 ID:mSi04Q3Q]: ウォーキングしにいこうと思ったんだけど、
昨日雨降ってたから、ステッパー１時間やったよ。

ＤＶＤみながらだとすぐだぜ！
今24にハマってる
てかもう冬だから、
外は汗かきにくいし、
ステッパーだと温かいところでやるし
なによりＤＶＤ見る時間があるのがいい！

バイトない日はこれで決まりだ
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 18:33:19 ID:fF45p3J4]: どうしても、10分以上出来ない…悔しい。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 19:48:09 ID:mSi04Q3Q]: せめて３０分やらないと意味ないよー

１０分くらいであったまって、
２０分から脂肪燃焼し始めるから…
テレビ見ながらやるのマジいいよ～

今日は３５分しかやらなかったけど、
今は半身浴中。

23時から居酒屋のバイトです。
つまみ食いしないように気をつけます
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 19:55:45 ID:CcrHBMVJ]: 自分のステッパーもかなりうるさいです。
　
イライラしながらやってるので、早く新しいの欲しい。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 20:30:24 ID:vgGBgADP]: 私のステッパーもギコギコキーキーうるさすぎてやる気なくす
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 20:39:08 ID:6IR/ZD0R]: つｸﾚ５５６
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 23:20:40 ID:FU/PZQ3O]: >>273
10分でへばるペースはやめて30分ぐらいできるような
ゆっくりなペースで踏めばいいと思います
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 00:07:17 ID:m+/4ZbkA]: 久々にステッパー踏み
夏と比べて汗をかかないので60分とか楽勝だったけど
今、代謝悪いんだろうな('A`)
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 00:14:10 ID:A5LK29l8]: むしろ寒い外気から体温の保つために代謝は上がる
だから秋に筋肉つけると冬のダイエットに効果を発揮する
と何かの文献を見た気がする
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 00:24:40 ID:m+/4ZbkA]: >>280
うん、そう思ってたから逆に汗すごいかくのかなぁって期待してたら
一滴もかかなくてちょっとｶﾞｯｸﾘなんだけど
これからさ～って思って頑張る事にする
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 00:42:09 ID:A5LK29l8]: いや、汗は低温を下げるためにかくものでしょ、この季節は体温は
上げる（維持する）必要のほうが一日の時間の中で長いわけだから
そのために筋肉がグリコーゲンや脂肪を燃やして痩せ易いんでない？
運動してるときにやせるのはもちろんだけど、むしろ平常時に痩せるために
その運動が良く効果を発揮するのだから。そう考えればモチ上がるっしょ？
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 00:44:01 ID:A5LK29l8]: ごめん。低温→体温です
なんか分かり難い文だな
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 01:26:27 ID:TC/oVBKc]: フジテレビの番組「トリビアの泉」のコーナーで「ガセビアの沼」という世の中で信じられているけど、
実際はガセネタというものを紹介するコーナーがある。
2005年7月13日に放送されたガセビアはダイエッターにとっては興味深いものであったはずだ。

「体脂肪が燃焼するのは運動開始から20分後から」というのはガセ。

＜解説＞
　例えわずかな時間の運動であってもすぐに体脂肪の燃焼は始まっているばかりか脂肪はいつでも使われている。
昔、20分までの運動というのは糖分だけの利用で体脂肪の燃焼はそれ以降であるという学説が発表されたのが原因で広まったらしい。
　この放送後もまだこのガセを信じている人が多いみたいだ。ダイエット関連サイトやブログでは
有酸素運動は20分以上やらないと意味がないだの、走ると有酸素運動にならないだのといった記述が目に付く。
人間が動くということはカロリーが消費されているということだ。
走ろうが歩こうが、1分だろうが1時間だろうがカロリーが消費されていることには違いはない。

信じる信じないはお好きに
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 04:05:38 ID:OzVCLm11]: トレーニングだの、ダイエットだのに興味を持って早10年、
いくつもの学説や、とんでも理論を、まことしやかに流すマスコミ、
いくつも効果あると報じられて消えていったトレ法、ダイエット法。

興味をもって2～3年目くらいまでは受け売りの知識をひけらかして、
悦に入ってたけど、今となっては若気の至りと恥ずかしい気持ちです。

ひねろうが、横に踏もうが、バランス取ろうが、
大して変わりゃしないって、長続きするものが一番よってのが、
今の持論。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 19:28:15 ID:8X5GNDqM]: >>284
>>285
モチ上がりますなあ。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 06:09:34 ID:fy78usp5]: そうだねぇ
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 21:46:51 ID:M3bQWi6J]: ツイスト＆シェイプミニ　ってトルネードストッパーのミニ版ってことだよね？
ミニと普通サイズはサイズ以外に違いはあるのかなー
トルネード以外でも、同じステッパーの通常サイズとミニサイズ使ったことある方いますか？
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 22:47:12 ID:NoZfUgyu]: エアロライフサイドステッパーを2年くらい使ってるけどさすがにガタが来た。
何と表現したら適切かわからないけど空振りする感じ。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 23:16:49 ID:ubKq/IxT]: 摩擦がなくなっちゃったのかね
これらの商品は空気圧だった気がするから空気の通り道が広がっちゃったのかも
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 23:26:33 ID:YgXLLvHB]: >>290
エアロライフは油圧
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 00:49:23 ID:ErFS57Ev]: 二年もののラテラルが壊れそう…どしよ
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 03:01:44 ID:i8N3kEKy]: 最初は負荷を感じるけど10分もすればほとんど感じない
慣れて軽く感じるのか、負荷がかかってないのかわからん
筋肉つけたいわけじゃないし、心拍数も上がってるし汗もかく
だから負荷はそんなに気にしなくてもいいのかな？
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 03:10:53 ID:GAQxuiFS]: >>176-178の方は何㌔ですか？

２週間前に楽天で骨盤ステッパー買って、毎日10分×3～4セット踏んでるけど
今のところ音しないよ。初ステッパーだから比較は出来ないけど
腰痛持ちで大腰筋＆背筋を鍛えるのが目的だったんだけど
ハマってやってたら、最近背筋が盛り上がってきたw
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:14:11 ID:pp6bVO3c]: 私はこれ↓使って5ヶ月だけどもうギーギー鳴り出した
kakaku.journal.mycom.co.jp/item_info/20584333370188.html
556かけたら少し音収まったけどね
あー説明書どこにしまっちゃったんだろう
探してみよ・・・
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 13:05:18 ID:czoXLosX]: >>295
私のと一緒だ。
私のは一ヶ月ぐらいでｷﾞｰｷﾞｰ鳴り出した
最初は気にして556やｸﾞﾘｰｽさしまくったけど
開き直って何もせずに一回1時間とか酷使してたら
ある日突然静かになった
摩擦でｷﾞｰｷﾞｰ部分が磨り減ったんだろうか？
たまにはｷﾞｰｷﾞｰいうけどね
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 14:20:35 ID:4I3VdJnD]: 私は、面白いかなと思ってシーソー型のを買ったけど
普通のにすればよかったと後悔してる。
どんどん動いてくだけならまだしも、マットが擦り切れるぐらいだから、
マットからはみ出す前に直さないと！と気が気じゃない。

ギーギーの方がマシって思えるぐらい、イラつくｗ
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 18:15:50 ID:or/Nprke]: スキーステッパーって使ってる方いますか？

美整体の骨盤矯正ステッパーと同じ効果があるって書いてあるんだけど。

もう注文しちゃったから良くなくてもキャンセル出来ないけどね。

どうかな？って気になってみた。
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 18:19:24 ID:rX12Votf]: ツカテルヨ。アレハサイコーダヨ
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:54:09 ID:FbdV7i0f]: >>297
そんなあなたにゴツ目のバスマット
裏に滑り止めがついてるものだとなおよし
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 22:44:45 ID:/pkyhFJR]: 今日初めてテレビ通販で見たんだけど
プライムショッピングのエアークライマーが気になる
空気ポンプを踏む時みたいな音がするのかな？
誰か買ってみてくれないか？
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 23:10:56 ID:ZY8ZOWrb]: >>301
ググッた。
デカイし高いな。
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 14:08:14 ID:tXQW4A6Y]: ステッパー壊れた人達は、どれくらいの期間で使用頻度はどれくらいだった？
私は今のとこ１ヶ月ほぼ毎日１時間やってるんだけど、やっぱ壊れるの早いかなー？
ちなみにエアロライフ
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 21:02:15 ID:UavASYeM]: 自分はママンの使い古しでシーソー型。
やっぱり踏むタイプの方がいい！
付属のゴムっぽいレール敷いてるけど>>297さん同様、それごと動く動く！
無心でやって気付いたら90度移動してたwww
片足に重心かかってる証拠ですよね。
しかもふくらはぎより、太ももの外側ばかりやたら痛い・・・。
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 21:35:43 ID:vSSTjN9D]: >>303
俺もエアロライフのサイドステッパーで、1日45分くらいで週に5～6回くらい。
このペースで2年弱くらい使ってて、まだ壊れてはいないけど壊れる寸前って感じ。
使ってる最中に壊れると怪我しそうなのでそろそろ買い替え予定。
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:04:58 ID:Gejp6ymP]: >>305
ステッパーをそれだけやった効果教えてください。目標にします。
同じくエアロライフサイドステッパーを最近使用し始めました。
1日50分を週に4～5回やってます。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:14:25 ID:UwTSguBO]: >>305-306
45分～50分ぐらいで何回ぐらい踏んでますか？
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:20:48 ID:Gejp6ymP]: >>307
今日は55分で4,000回ぐらいだったような…
あまり回数にはこだわりないのできっちり覚えてないです。
役に立てずごめんなさい。
明日きちんと数字見ます。
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:26:50 ID:vSSTjN9D]: >>306
年齢によるお腹の出っ張りが気になってたから一生懸命やってたんだが
ステッパーだけじゃこれはどうにもならなかった。
腹筋もあわせてやると良い感じ。

あと食事も重要だと思った。
脂っこいものを満腹になるまで食べるような食生活だと
例えステッパーやってても少しずつ体重とウエストが増えていった。

個人的にはステッパーの最も良い点は
適度に疲れるので、その後にシャワー浴びてベッドに横になると
めちゃめちゃグッスリ気持ちよく眠れることだと思う。
そのおかげかここ最近は凄く健康な気がする。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:42:28 ID:Gejp6ymP]: >>309
レスありがとうございます。
腹筋は、ステッパーの前にコロコロを10回×3セットやってます。

食事ですが、昼は好きな物を食べて夜は400kcalぐらいにおさえてます。
一日のトータルが1,800kcalぐらいです。
懸念事項としては、仕事から帰ってくるのが21時前後で、
その後ステッパーすると食事が非常に遅くなることです。

運動すると健康になるっていう付帯効果もあるんですね。
とりあえず続けてみます。

ところで、気、気、気になる体脂肪の変化は2年弱やってみてどうでしたか？
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:11:53 ID:vSSTjN9D]: >>310
21くらいから18くらいにはなった。
素人考えだけど、これ以上はジムにいったりして
筋肉つけながらやらないと無理かなと思ってる。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:28:54 ID:UwTSguBO]: >>308
いやいや、十分参考になりますた
ありがとです
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:59:55 ID:BGkNnOcN]: ディノスで買ったエアロライフ？を毎日1時間<6000歩>やってます。泣きそうになりながら。°・(>_<)・°。

なかなか足の筋肉にきますね！終わった後なんて筋肉が痙攣起こして歩けなくなります辛いっすね
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 00:22:35 ID:uYSQBb8D]: 1時間6000歩ってすごいﾊｲﾍﾟｰｽじゃない？
私は日によって誤差はあるけど
1時間でだいたい4500～4800ぐらいだ
315 名前：303 [2007/11/13(火) 00:24:07 ID:mnW4Ygbx]: >>305
レス㌧
二年弱使えたんだ。参考になります！
たしかに使用中に壊れたら危ないね。気をつけてね。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 00:35:38 ID:l9Tc45VI]: >>314
ちょっと急ぎ目の早歩きくらいのペースでやってます！

普通の歩行くらいのペースでやったほうがいいんでしょうか？
317 名前：314 mailto:sage [2007/11/13(火) 01:50:00 ID:y4Dq5+R6]: >>316
いやいや、ﾍﾟｰｽはどれがいいのかわかんないけど
早いな～っと思ったから
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 02:13:49 ID:7ALJH3wk]: もうすぐ急遽同窓会。
明日から朝夜40分ﾗﾃﾗﾙします。二年前半年52→45になれたので同窓会きっかけでまた頑張る!
毎日報告します。
産後10ヶ月157cm51.6kg31%ｽﾀｰﾄ(ノ＞＜)ノ
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 10:42:46 ID:0nEfuMPl]: >>318
【痩せた？】今日の体重を書き込むスレ02【太った？】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188689206/
こちらへどうぞ
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 11:05:40 ID:1vQDGs+d]: 買ったステッパー今日やっと届いたのに、
破損した品が届いた！
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 17:38:32 ID:DzPEitSO]: >>320
早く返品するんだ！
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 21:36:31 ID:+ChC4Ktv]: ドンキで今買ってきたお！ツイストステッパー？
ゴム付きでお得そうだったから買ってきたものの…笑ける程辛いw

１５７センチ５７キロ脂肪３６%…
今から頑張ります！
323 名前：306 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:55:18 ID:hZDtbs0I]: >>311
自分もちょうど今21％台なので18％を先ずは目標にします。

>>312
50分で3,760歩でした。
汗はかいて心拍数上がるけど、そんなに疲れないスピードです。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 03:09:53 ID:i5QEm3dd]: 遅い時間にビリーは出来ないのでステッパー役立ってます。
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 08:51:05 ID:XTX42PT8]: ターンステッパーぽちってきた
長かった・・・どれを買うかだけで２ヶ月は悩んだ
その間に運動すればいいのに何もしてないの
大丈夫なんだろうかｗ
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 21:19:25 ID:uNUPSXb9]: >325
使い始めて一ヵ月半。
毎日晩飯あとの入浴前に30分踏んでる。
それまでだらだらと続けていた間食をステッパー生活開始と同時に止めた。

3ｋｇのマイナス。
ウチの体重計が壊れていなければ、だが。
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 22:02:55 ID:0RvwJv1C]: >>326
ステッパーよりも間食をやめたのが大きいのかもな。
糖分を多く含むようなものなら特に。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 19:28:11 ID:yhTTtql9]: 今日は昼にラーメンや餃子、デザートまで食べちゃったから
今からコーヒー飲んで30分後にステッパー運動しよう！
その後ゆっくり半身浴して、軽めの夜食とって、今日は寝よう。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 19:50:02 ID:JOQ/Vj3x]: 上下のみのステッパーでも効果ありですか？
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:06:47 ID:/IBCBfc+]: シリンダーが熱くなってもそのままずっと続けるとどうなるの？発火したりするのだろうか。。
連続使用15分だけど、30分は連続でやりたいんだが。。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 21:58:50 ID:lMfPsHFf]: >>329
通販生活ステッパーを1年ぶりに引っ張り出して2ヶ月。
170cm76.8kg→69.3kgに。
上下のみでも十分効果あると思う
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 23:54:52 ID:mt/U/QYL]: >>330
連続使用15分の使ってるけどそんなの無視して1時間とかやってる
シリンダーはもちろん熱くなってるけど
今のところ発火してない
自分は乗り潰すつもりで酷使してる
やるなら自己責任で
333 名前：330 mailto:sage [2007/11/17(土) 00:14:17 ID:E+ozIoY3]: >>332
レスありがとうございます。なるほど参考になりました。
少し試してみて大丈夫なようならそれで続けてみます。
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 07:58:37 ID:8zw8FJdK]: 大抵音楽聴きながらステッパー踏んでるんだけど
みんなはどんな感じなのかな？

一日30分くらいしかやらないんだけど、これが結構長く感じて
テンション上がる曲を飽きないようにチョイスするのに一苦労だよ
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 08:45:49 ID:UOZ9fJGC]: >>334
アニオタの俺は録画したアニメを観ながらやってる。
2本見て約45分ってとこだけど、あっという間に時間が経つ。

ドラマでもバラエティーでもいいから好きなテレビを見ながらやるといいぞ。
音楽を聴くだけよりも目から情報が入ってくるほうが絶対に集中できるから。
それにテレビだとドンドン新しいネタを仕入れられるので飽きることもない。
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 10:14:50 ID:8zw8FJdK]: >>335
レスありがと
でも個人的にTV見ながらってのは合わないんだよね・・・

ワークアウト用のビデオとかならまだ分かるんだけど、
ドラマやアニメなんかだと視聴と運動それぞれに中途半端にしか
集中できなくてなんだか勿体無い気分になっちゃうんだよ
音楽にしても、気分を盛り上げるために聴いてるようなものだし
なんてゆうか純粋な「ながら」とは違うんだよね

TVの内容にも集中できない程心拍数上げすぎてるってことなのかなぁ
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 10:30:54 ID:aGaLQ+JM]: >>336
音楽聴いてる時点でもう集中して無いと思うけど。
集中したいなら音楽も聴かない。

単に時間を早くやりすごしたいなら
やっぱテレビかなあ。

「ながら」でもちゃんと筋肉は動いてるから
そんなに神経質になることもない。

まあ集中するに越したことは無いんだろうけど
大事なのは楽しく継続することだから
そんなに毎日、集中、集中・・・ってストイックにやっても
飽きちゃって続かないと思うよ。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 10:35:32 ID:Q8k3k0hF]: >>336
>TVの内容にも集中できない程心拍数上げすぎてるってことなのかなぁ
てことは心拍数測ってないの？
有酸素運動で自分の心拍数がわからなきゃ、テレビ見ようが見まいが
本人がいくら集中してるつもりでも、結局漫然とやってるのと同じじゃないのかな。
わたしは普通にニュースとか見ながら、心拍数もコントロールして30分やってるけど、
別に運動の邪魔になったことないよ。経験上、心拍数の上げ下げは体調（疲労や栄養状態）
にはかなり左右されても、周囲の音とかは関係なかったけど。
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 11:08:16 ID:8zw8FJdK]: >>337
多分集中のニュアンスが違うと思う
ひたすら筋肉の動きを意識しながらっていうような集中じゃなくて
運動することに集中するっていうことだよ
TVなんかだと入ってくる情報の量が多すぎて運動そのものから
意識が遠くなっちゃうってことが言いたかったんだけどね
楽しく運動するのに音楽は必要不可欠だと思う！

>>338
心拍数をきちんと測ってたのは昔スポーツジム通いしてたときくらいかな・・
今はその頃の感覚を頼りに軽く息が上がる程度のペースでキコキコやってるんだけど
有酸素運動が目的ならやっぱりそのへんはキッチリ測った方がいいに決まってるよね

ありがとう、参考になったよ
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 14:37:03 ID:HCD8Kg+0]: >>336
自分もテレビは合わないので音楽聞いてやってますよ～。
カラオケが好きなので覚えたい曲を何度もリピートしたり歌いながらやってます。
結構あっという間に時間が過ぎます。自分も30分が限度だけど。

あとアップテンポじゃなくてバラードも普通に聞いてる。
特にモチが下がるってこともないです自分の場合は。
あっでもこれだと335さんの言うような運動に集中は出来てないかも。
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 03:28:08 ID:UySVqI/8]: ステッパーって踏むのに結構力いりませんか？
ムキムキにならないか少し不安です
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 10:30:01 ID:g/5RXe7f]: >>341
>>7

階段を昇るくらいの力は要る、
ムキムキの定義は人それぞれ。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 11:24:06 ID:m6cBSfLu]: 俺の知り合いにも何人かいるよ、筋肉つくのが嫌だから運動しないって女が。
多少は筋肉つくだろうけどサッカー選手みたいな足にはならないだろ、ステッパー程度じゃ。
脂肪でたるんだ足よりも、適度な筋肉で引き締まった足のほうが美しいと思うがね。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 13:29:47 ID:R3BwIiar]: 筋肉少なかったら、早くオバさん体型になるのにな。
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 15:48:15 ID:UySVqI/8]: >>341です
あたしが想像してたムキムキにはならないみたいなので安心してこれからも続けます(^ω^)

答えてくださった方ありがとうございました
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 01:52:45 ID:vYRcXbbO]: 高かったけど思い切ってエアロビクスステッパーを買った。
動きはシンプルだけど今まで試した中で一番相性が良さそうだ。
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 02:04:21 ID:OkBBpEJR]: ステッパーをオークションで買おうと思って、
どれがいいかを調べにこのスレに来たんだけど…
中古はかなりヤバげ？
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 08:01:18 ID:pYjgEGSt]: ステッパーに限らず機械って消耗品だからよほどのことがないと中古はオススメできない。
特にステッパーなんて寿命が短いんだし。
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 16:39:19 ID:tIvaxTVN]: そっかあ、１００円ならいいと思ったけど…ヤバいか。
サンクス。
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 19:08:42 ID:3OWgSaCv]: >>349
送料次第な気もするが100円なら試しに買ってみたら？
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 19:15:27 ID:vGrVUSDi]: 負荷調節できないステッパーでいまいち物足りない感じなんだけど

・ペースを上げる
・トータル時間を増やす
・筋肉の動きを意識してゆーーっくり踏む

どれがいいかな？
他によい方法があったら教えてください
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 20:03:24 ID:z893I+lZ]: >>351
ダンベル等のオモリを手に持つと、ついでに腕まわりも少しは鍛えられるので良い、
腕鍛えたくなかったら、リュックサックなんかにダンベルいれて背負うと良いと思う、
足にオモリ巻くのは効果に疑問あるんですすめない。
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 20:34:42 ID:0BWKLuy5]: >>352
横レスごめん、足に負荷つけるのに疑問ってなんで？
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 02:07:15 ID:CLSqcGLN]: >>347
高い物が良いとも限らないが、自分的には１年保証とかあった方が気持ち的に安心する。
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 10:03:57 ID:7h7sfKue]: >>347
自分はエアロライフサイドの中古をオークションで買ったよ
新品使ったことないから違いは分からないけど今のところ問題なく使えてる
安く買えたし長期間使えれば儲けもの、くらいの感覚で使ってるよ
356 名前：352 mailto:sage [2007/11/20(火) 12:14:47 ID:fucJtvUq]: >>353
ちょっと訂正。

ステッパーで主に使用する筋肉は大腿四頭筋で、
足首に使用するパワーアンクルなどのオモリで主に使用する筋肉は大腰筋です。

足踏みで上げる足をステップから離して持ち上げるような、
ステップの上昇に足を上げてもらう、ステップに助けて貰わない踏み方なら、
両方鍛えられて良いかも知れません。

もし、ステップに足を上げるのを助けて貰う踏み方だと、
両足、それも足首から下だけが重くなっただけで、
ステッパーの負担は増えますが、人間への負担は理論上増えません。

以上のことから、ステッパーにおいてはパワーアンクルの有用性は、
オモリを手に持ったり、背負ったりするよりも低いと思われるからです。

こんな答で良かった？
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 13:59:43 ID:bwimwTCh]: ターンステッパーが届いたのでやってみた
踏み心地は結構重たく太ももにくる
捻りでくびれやお尻に効いているかは不明
１５分を３セットやってみて筋肉痛になるかな？
と心配してたけど全然大丈夫でした。
暫く様子みてみます。
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 20:53:55 ID:8hu65ieO]: 今日ジムではじめてエアロバイクを本気でやったけど、
心拍数全然あがらなくてキツかった～。
やっぱ座ってやるのは上がりにくいんだろうな。ローイングも上がりにくかったしし。
ステッパーってトレッドミルほどには上がらないけど、
バイクよりは全然心拍数上がるし、場所もとらないし、
家で気軽にやるにはつくづくいいマシーンだなと思った。
359 名前：353 [2007/11/21(水) 02:40:55 ID:r5FRLn5r]: >>356
おー、なるほどなるほど。
詳しくありがとう！
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 12:11:48 ID:kmyeJyAg]: >>357
＞ターンステッパー
どこの？エアロライフのヤツ？
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 09:12:06 ID:AQbKGhx3]: >>360
エアロライフのやつです。

まだ２日しかやってませんが本当に静かで
飽きたら反対向きに乗ってできるってのが良かったです。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 10:41:19 ID:WJXZnGT4]: エアクライマーって動????????????？？？？？？？？？？？？？？？？？
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 13:36:47 ID:CYIfG/Oi]: ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 18:53:47 ID:GR0E53QT]: 正規品ラテラルサイトレーナー買ってくれる人いるかな？
買ったのは結構前で2～3年経ちます。たまに鳴くのでグリス差しますが完動品です。
今年の3～6月あたりにマジメに踏んで体重で言えば6キロ痩せ、
以後ビリーに移行しすっかり放置。また踏みたくてとっといたけど引越すことになってしまった。
モノは良いので捨てたくない…だれか引き継いでくれんか。探せばビデオ（未開封）もあるよ
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 20:36:54 ID:+WFZK96p]: おいくら？
ビデオだけでもおｋ？
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 17:12:09 ID:M92s6gra]: エアクライマーってどうどうどうどう？
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 17:24:51 ID:XsLUr50t]: エアロライフ使ってるんだけど
踏み始め数分間と比べて２、３０分経った頃の負荷が明らかに軽く感じる
踏み込みが浅めだとスカスカに感じるくらい軽い
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 17:41:13 ID:SO7TSZ6K]: <<364さん
私もﾋﾞﾃﾞｵ欲しいです～。モバオクにでも出して頂ければありがたいo(^-^)o
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 20:48:46 ID:R9QWV8DC]: はだしｄｅステッパー使ってる人います？どんなかんじか知りたいです。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 04:45:39 ID:taj7nUQP]: 膝に良くないかもだけど
膝を曲げないようにゆっくり踏むと、大腰筋に効くような気がします。
足の筋肉がすごいので、考えてみました。
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 06:57:16 ID:zO4mFtSb]: >>367
それはネジが緩んできたからだと思いますよ
横の部分に三角形っぽいプラスチック付いてますよね？それを取り外すとネジ？が3つ現れるのでそれの一番上のを器具で締めれば復活しますよ(´･ω･｀)私のは乗るとき毎回毎回締めないと緩み過ぎてだめですorz

>>369
たまに裸足でやりますけど足の裏が痛くなる以外別に違いはないですよ
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 14:54:51 ID:1Ze3H/7l]: はだしdeステッパーって商品名でしょ？
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 20:29:22 ID:wTpa3BKe]: >>371
ねじ山にロックタイトとかの緩み止めを塗ったら？
ホムセンに撃ってるよ
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 05:14:35 ID:25aSlobr]: エアクライマーってどうどうどうどう？
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 18:43:22 ID:BGstIwIT]: アルタレーナ及びその類似品のシーソー型の
愛用者の書き込みはあまりないようだな

とりあえず俺は毎日2000歩（所要時間約50～60分）
きっかり続けている。まだ開始して半月ほどだが・・・
商品が届いて最初に試しで踏んでみてそのまま
１時間踏めたので以後もそれくらいをクオリファイに
定めた。

運動中、ズリズリとステッパーの位置がずれていくのが
気になったが、今はいらない毛布を一枚まるまる使って
シートとして敷いているので解決した。

体重にはあまり変化はないが、脚がこの短期間で
見違えるほどひき締まって筋肉パンプしてきた。
なんとなく気分がいい。
そして頭痛持ちだったが頭痛の頻度が減ってきた。
週に１～２回、起きたら頭痛の日があったんだが
ここ最近の一週間にはない。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 18:52:14 ID:hsMsELs3]: くるくるエアロウォーク
ttp://www.atex-net.co.jp/products/health/h128/h128.html

これ静かって書いてあるけど、どのくらい静かなのかな。
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 19:59:25 ID:I5mvCGSf]: >>376
それは知らんけど、だったらこっち↓のほうが良くね？
www.rakuten.co.jp/mckey/514756/1814676/#1394646
全身運動だし。これは静かだよ。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 21:12:47 ID:GbaPAcdR]: >>376
使用者だが
他を知らんからあれだけど静かな部類に入ると思う
ホイルの回る音は気にならない、つま先にタイヤがついていてこれが前後するときにゴロゴロとするくらい。
しかしお勧めはしない。

つくりが悪いというか、10min/dayで2週間程度使用したところで右のホイールとロッドの間にガタができてガクガクしだした。
分解して調べたら雄と雌の差し込みになっているところの削り出しが悪く雌側は平行なのに雄側の先が細く
なっていて、隙間はロックタイトで埋めていただけだった。
そのロックタイトが削れてなくなってガタになったわけ。
そこはシムを入れて固定したけど今度はペダルがガタガタしだした。
ネジはインチでペダルは付属の六角レンチで締められるけど、ロッドのボルトは12mmと13mmの間のボックス
レンチか六角レンチが必要。
負荷もダイヤルを回したときにリニアに増加せず、ある程度回すと急に増加する。グラフにすると逆放物線みたいな感じ
ゲージに出る時間、回数、カロリー、距離のうち信頼できるのは回数くらい
運がよければ製作精度のいいものが当たるかもしれないけど、その場合でも付属のレンチはセロテープで本体に貼り付けておくべき
俺はどこにしまったかわからんようになった。
379 名前：364 [2007/11/26(月) 22:11:29 ID:doGRxuVO]: >>365 >>368
書き込み後突然フリマ参加することになって、ついでに出してみた。
本体＋取説・ビデオつきでかなり格安にしたのだが売れなかったｗｗｗ
オッサン二人が結構食いついて来たんだけど、やっぱ重さがネックだったようだ…
一緒に参加した人が会社に置いとけば誰か乗るでしょと引き取ってくれました(T∀T)
と、余談ｽﾏｿ

丸ごと預けちゃったけど、本気でビデオ欲しいならそれだけ返してもらって
売ること考えてみようと思うのだがどうでしょう。引き取ってくれた人が開封しちゃってたらゴメン。。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 02:38:38 ID:rvTDaHk3]: これ→　　ttp://item.rakuten.co.jp/marushin/10000554/

静かだとカナリ評判いいんだけど本当かな？　無名な感じの
会社はどーも信用できん。4500円って安すぎだし。
エアロライフとこっちかで迷ってます・・
　　
誰か使ってる方いない？
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 08:46:09 ID:e9vnZeCj]: エアロライフサイドを去年バザーで500円で買った。
以前は早朝ウォーキングしてたけど、それより精神的に楽だし、
天候に左右されないから継続性がいい。
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 10:38:54 ID:u6CmyD0O]: もらい物の中古だからメーカーとかわかんないけど、
もらってからほぼ毎日６０分、半年続けたら、体重が１３ｋｇ減ったよー。
（１５７cm、５８kg→４５kg）
間食を減らしたのと、夕食の時間を早めたのもあるけどステッパーってすごいね。
おなかはたいらになったし、足も細くなった♪
383 名前：376 mailto:sage [2007/11/27(火) 10:51:28 ID:J6aENGaC]: >>377
本を読みながらだらだらやりたいので、ちょっと合わない感じです。

>>378
それなりの値段なので、信頼できる製品なのだと思ってました。
わたしの手に負えるものではないようですね。

二人ともレスありがとう。
通販生活のが買えるようになるまで、もうしばらくバランスクッションの上に立ってフラフラしてるよ。
384 名前：378 mailto:sage [2007/11/27(火) 15:01:22 ID:DxK0aOOq]: 追補
正常品という前提であれば
「表示のいい加減さ」さえ気にしなければ負荷のかかり具合はいい
特に腰を少し落とした状態で腰の高さを変えず体重をかけて踏み込まないようにすると太ももに負荷が増す。
なんというか狂言のような歩き方。
負荷を調整したいときは立ちこぎ（軽負荷）＞腰を落とす（負荷増）と、ダイヤルを回さずに負荷が変わるw
なれないうちは壁かなにかに手を当てて使うといい、手ぶらだとバランスがとりづらく左右に傾く事があった。
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 15:41:58 ID:tjOTwC+l]: >>380
使ってるよー。
いまのとこ静かです。6ヶ月間の保証書入ってました。
自社製品を自社販売してるようです。
負荷は一定だけど、高さは可変です。
一回15分までとありました。
ラテラルサイトレーナーより一回り小振りでした。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 17:55:45 ID:p4SLoLur]: 東急ハンズでエアクライマー試乗してきた。イイ(゜∀゜)!!
空気入れを踏んでる感じ。静かで下の階とかにも響かなそう。
大きさはらラテラルと同じくらいかな。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 19:37:32 ID:RhCsz/g7]: アテックス　ツイストステッパー使ってる人いますか？
腹筋がないのと、お尻がでかいので悩んでます。
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 19:52:56 ID:PpfPLopj]: 踏む速さは速い方がいいんですか？？
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 23:41:27 ID:Oag7zvko]: やってみてきついと思うやり方や速さなら
どこかしら負荷がかかり鍛えられてる部位が
あるってことだ。
ラクチン楽勝だと感じるならさして鍛えられてる
部位はないってことだ。

それだけのことさ。
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 01:44:53 ID:TPTjBfKL]: >>386
私も今日エアークライマーをジャスコでやってみた
踏むと音がまんま空気ポンプのプシューって音でワロタ
踏み心地が柔らかい感じで軽い負荷だとポワーンポワーンて感じで楽しかった
普通の油圧ステッパーじゃ足が疲れて長時間出来ないって人にはいいと思う
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 08:16:41 ID:z5yhm5nw]: 使用者のビフォーアフターとか載せられると逆に胡散臭く感じてしまう
392 名前：378 mailto:sage [2007/11/30(金) 13:04:27 ID:zbwblRli]: 訂正させてください

今日ペダルの緩みを締めなおして間違いに気づいた
１．インチねじと書きましたが、ペダルの固定は6mmの六角レンチでした。
２．ロッドを固定しているネジもインチではな六角穴付六角ボルトでく12mmのボックスレンチで外せました。
ただし六角穴にはは市販の6mmがはまりませんでした。
紛失した付属の6角レンチなら合うのかも？
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 22:10:24 ID:uwz8XAwc]: ステッパ－って粗大ごみですよね…？壊れた
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 22:43:27 ID:6GjoN+O9]: >>393
住んでる自治体で違いますよ、ウチのあたりは燃えないゴミ、
役所に問い合わせてみましょう。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 22:55:23 ID:39YwbqBL]: 今日中古ステッパーを手に入れました。
今日から仲間入り。

>>393
私の知人は、細かく分解して捨ててましたよ。
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 01:51:22 ID:GpeeOPom]: Wiifitのジョギングとステッパー組み合わせてやってみた
リモコンをポケットに入れてステッパー踏むだけなんだけど
景色が変わってくしかなり面白いわぁー

昔とんでとんでダイエットっていうのやったけどそれより爽快
他にバランスゲームもあるしヨガも筋トレもあるし、まじオススメ
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 02:09:24 ID:vo6BIhV9]: Wiiってなんぞ…
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 05:13:18 ID:hHV72iiY]: 据え置きゲーム機だよ馬鹿
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 09:08:42 ID:knziltd6]: >>396
へぇー興味あったんだ
そういう使い方もできるんだ
CMの値段はソフト込みの金額じゃないんだもんね？
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 09:35:20 ID:31Jmi4rD]: ステッパーしすぎてヘルニアなりました…orz
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 09:51:17 ID:BSXIsQuQ]: ヘルシア緑茶飲んでれば治るよ
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 10:52:08 ID:OqBG/dpz]: >>399
8,800円
ソフト込みの価格だよ
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 17:45:53 ID:IL3tFQTR]: ラテラルサイトレーナーだいぶ前に買って放置してたんだけど、もったいないし今日から使い始めました
皆さん、最初は何分ぐらいから始めます？
ちなみに今日は20分やってみましたが…ふくらはぎが痛い…
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 23:49:26 ID:ir+ShOLl]: ステッパーがキュッキュってなるんだけど、なにが原因かな？
油さしてキーキーは直ってもキュッキュは直らないorz

>>403
私は１５分から始めました！
最初はほんと全然できなくて笑えたくらいｗ
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 06:16:07 ID:YryiR48v]: >>402
ありがとう
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 12:28:27 ID:97KLU4pf]: >>403
大丈夫。
すぐに4時間半できるようになるから。
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 00:25:49 ID:5lEwaxRL]: ハンズでウォーキーステッパーを買おうとしたけど、箱がでかすぎて断念
静かでいいんだけどなぁ・・・
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/04(火) 01:06:01 ID:fd2zP9D8]: >>407
＞ウォーキーステッパー
初めて聞く名前。
page7.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/g61954909
これか？↑

ググっても１件しかヒットしないレア度ｗｗｗ

箱そんなに大きくないやんけ。

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