ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 13:00:14 ID:jMCH8Gkl]: さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

【前スレ】
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183176160/
【日本版公式サイト】
www.billy-blanks.net/
【テンプレまとめサイト】
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

過去ログは>>2-5あたり
※次スレは950が立ててください。
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 13:01:49 ID:jMCH8Gkl]: ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 13:02:32 ID:jMCH8Gkl]: ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/
ビリーズ・ブートキャンプ　24日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179837451/
ビリーズ・ブートキャンプ　25日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180116940/
ビリーズ・ブートキャンプ　26日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180427874/
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180768302/
ビリーズ・ブートキャンプ　28日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
ビリーズ・ブートキャンプ　29日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181652939/
ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182094430/
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 13:04:02 ID:jMCH8Gkl]: ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182391926/
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182910415/

ビリーズブートキャンプのガイドライン
ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1182308310/l50

☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者8人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183477202/
ビリーズブートキャンプエリート【ELITE】mission2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 13:04:46 ID:jMCH8Gkl]: ★Trooper ＆ Warrior(戦士たち）の皆様へ

例えばボディービルダーのような重い負荷を与えるトレーニングをしている方々は
翌日は同じ箇所を鍛えません。
超回復といって休む事で筋肉を更に強化できるからです。
ブートキャンプのようなカーディオが多いプログラムは
そのような意味では毎日でも構いませんが、
ただ、膝・腰など人それぞれの筋肉痛では無い痛みがある場合は、
それを強いてまでやるべきでないでしょう。

それとは別に、筋肉痛の回復をまってからやると
折角基礎代謝が上がった体は元の体に戻ろうとします。
基本的に運動は７２時間以内再スタートです（ミニマム72ｈ）。
こうして３ヶ月継続すると見た目が変わる第一段階に入ります。
このようにステップＵＰを繰り返し、周りの筋肉郡が強化されていきます。

「７日間のプログラム」についてですが、
７日間程の毎日トレーニングは問題ないと思います。
精神的にも７日間継続できたら自信に繋がると思います。
ガンバレー！！　隊員の皆さま　　　　ホンミ　

www.leesfitness.com/home.htm
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 13:05:51 ID:jMCH8Gkl]: 今後のビリー出演予定

7/15（日）13:30～　全国お取り寄せお中元SP（関東ローカル）
7月上旬　11:10～　ラジかるッ×ポシュレ（関東ローカル）　＊予定　
7/23（月）ＳＭＡＰｘＳＭＡＰ (或はその１週間前か１週間後）

テレビの実況は↓
【ビリーズブートキャンプ】ビリー・ブランクス　来日実況スレッド　7ﾓｱｾｯ
news22.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1182940943/l50
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 13:44:52 ID:0QP7Va4Z]: 基本・基本・応用と3日来ましたが本日4日目で
筋肉痛でビリー達と同じように素早い動きが困難。
1日休んで続きやっても良いのかな？
筋肉痛でもやっぱり4日目応用やったほうが効果あるのかな？
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 13:50:54 ID:j5rgv7E+]: >7
腹筋プログラムをやってみたら？
休んでもいいけど、自分の性格や体調とよく相談してみてね。
だが必ず戻ってこい！の精神で検討汁。
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 14:09:28 ID:jnYOSPBg]: >>7
無理にビリー達のペースでやるより、休み休みでもいいから自分のペースでしてもいいんでないかい？
筋肉痛は集中してすれば痛さも軽減されるかと（自分の経験談）
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 14:11:58 ID:wrtCCUe1]: >>7 夢中でやってたら筋肉痛なんか忘れるよ。ノリノリでやってみ
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 14:15:20 ID:pd9UAupe]: >>7
俺も>>9と同意見。
動かすとほぐれやすくなる気がする、「過ぎ」てはだめだけど。
俺は4日目始めるまであちこち痛かったけど、始めたら無くなった。
それからは直後のハリは感じるけどストレッチすると抜ける、筋肉痛にもならないよ。

ちなみに45歳♂4週目
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 14:21:32 ID:5PHULo5b]: 誰も>>1にスレ立て乙しなくてﾜﾛﾀ
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 14:25:23 ID:pSfubAX4]: >>7
継続は力なり。
ただ、動けないほどの筋肉痛なら休んだ方がいいかもね。
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 14:27:24 ID:3rs+5Op9]: だってAA戻してあるもん
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 14:32:12 ID:pSfubAX4]: 今地元のケーブルテレビでビリーのCMやってるけど、
見る度にショップジャパンの電話番号か変わってるような気がするんやけど、気のせいかな？
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 14:40:07 ID:pd9UAupe]: >>12
んじゃ俺がｗ

>>1乙
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 14:40:18 ID:fG8WCnBX]: 俺は嬉しいぞ　AAが元に戻ったからな
>>1　乙
18 名前：７ [2007/07/04(水) 15:02:49 ID:0QP7Va4Z]: みなさん！ありがとうございます。
あれこれ言い訳して休もうとした自分に　喝～っ。
筋肉痛で同じように動けなくても今からキャンプ入ります。
イェッサー。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 15:09:08 ID:kg4SW2uj]: >>1乙
ビリーはじめてから胸がどんどんでかくなって来てる。
胸筋が発達したのか、成長ホルモンでも出たのか。あんまりにも早いから不気味。
他にも胸が成長したかたいますか？
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 15:12:35 ID:GiuL65QE]: ビリー3週目、

ビリーと同時にステッパーも購入したんだけど
なんかいつも履いてるジーパンの太もものトコがパンパンしとる・・・('A`)
ウエストやヒップは見た目・数字共に、引き締まってきたんだが
何故か太ももだけ太くなてるよ。おまけにいつもモモだけがダルイ。

これってパンプアプってやつですか？
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 15:12:55 ID:2IQGKAXk]: 昨日基本やったけど後半全然ついてけない・・・
ビリーやる以前の問題かな？
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 15:19:16 ID:QAYLv39L]: >>20
バンプアップだろうね
太股は膝から上へと少しずつ細くなっていく感じ
膝上が細くなってるなら効果は出てるよ
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 15:24:07 ID:QAYLv39L]: >>21
最初から付いていけるのはスポーツマンくらいだよ
昨日、できなかった事が今日、できるようになるってのも楽しみの一つなので諦めずにやろう
休憩を挟む時は、その場で歩きながら心拍を落ち着かせると良いよ
急に動きを止めるのは体に悪いらしい
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 15:33:18 ID:XgUxOi9o]: オレニチュイテコイ！
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 15:38:30 ID:TTs2F0oD]: 女・41歳
入隊前は冷え性で夏でも靴下愛用（クーラーのない所でも）で
去年辺りからなぜかわき汗ダラダラになってしまい、
ダウンジャケットにまで染みるほど酷く、更年期障害かと思ってた。
5週目に入って気が付いたんだけど、この頃「わきから汗がツツーッ」の感触が
なくなってる。
体重が減らないのはさびしいが、見苦しいわき汗べっとりが少しでも減ってウレシイ。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 15:39:19 ID:MxlRI36a]: >>24
オレニチュイテ…ツイテコイ
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 15:39:46 ID:BO/oH/82]: 噛むなビリーｗ
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 15:40:26 ID:AHUv9sVS]: YAHOO!パートナーの広告FLASH
どう見てもビリーのパクリだw
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 15:40:44 ID:wiSKdDoF]: 昨日のズボンはもうはけない♪
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 15:45:55 ID:od8UrqQr]: 不思議だー不思議だー♪
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 15:46:50 ID:BVuWZpTl]: 学校へ行こう
www.youtube.com/watch?v=0nJQqT39EXc
www.youtube.com/watch?v=TrYeZAU40dM
www.youtube.com/watch?v=-3CP43iZ--M
32 名前：20 [2007/07/04(水) 15:47:24 ID:GiuL65QE]: >>22　
なるほど～、
モモ全体はムチムチだけど、たしかに膝にのった憎いお肉は以前より減少してる感じはします。
「モモだけマッチョ」は嫌だなぁと思って、ステッパーもビリーも
ちと休もうかなぁとウダウダしてました。（そもそも脂肪まみれなのに嗚呼勘違い）

「効果出てる」と聞いて元気出たんで、もう一発最終Pキメテきます(・∀・)ｂ
レスありがとうでした。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 15:50:23 ID:Y2zNFdno]: 転んですり傷・打撲によりビリーお休み２日目
何が嫌だってビリバンがこすれる位置に大きな傷ができたこと

早くバリバリ応用やりたいよビリー…
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 15:53:46 ID:9u+jPYfw]: 腹筋プログラムでビリーは「肩を上げろ！」と言っていますが、
肩上げると首が折れそうになるくらい痛いです・・・
どうすればいいんでしょう
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 15:59:34 ID:wiSKdDoF]: 首が痛いというレス時々見かけるけど
疲労とかじゃなくて痛み？
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 16:03:03 ID:ISFrLAtO]: 首の筋肉がまだ鍛えられてないからじゃないのかなぁ？
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 16:19:46 ID:ty1wLUaR]: 普段首が筋肉痛になるような動きなんて
しないからな～
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 16:22:46 ID:Nt3C4Www]: prius04.s239.xrea.com/
（^O^）♪モテる！ヤセる！稼ぐ！
prius04.s239.xrea.com/
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 16:26:56 ID:W7hgWW5n]: >>19
成長はしないけど明らかに胸の形変わった
釣鐘ぽい形というか
上の方が筋肉ついて上にひっぱられた感じ
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 16:27:23 ID:PHJ40LlY]: 　　　　　　　 ∧＿∧　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　（；´Д｀）＜　すいませんこのカスすぐ片付けますんで。
　　-=≡ 　/　　　ヽ　＼＿＿＿＿＿＿＿
.　　　　　 /|　|　　 |. |
　-=≡　/.　＼ヽ／＼＼_
　　　　/　　　ヽ⌒)==ヽ_）=　∧＿∧
-= 　 /　/⌒＼.＼　||　　|| 　(´･ω･`) >>38
　　／／　　　 >　） || 　 ||　( つ旦O
　/　/ 　　　　/ ／＿||＿ ||　と＿)＿) ＿.
　し'　　　　　（＿つ￣(_））￣ (.)）￣ (_））￣(.)）
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 16:28:03 ID:DMZGmvQK]: >>19 >>39
脱走したうちの彼女にコピペしてメールします
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 16:30:19 ID:W7hgWW5n]: >>41
書き忘れました
形はかわったけどサイズはダウンした気がします
でもアンダーもサイズ落ちてるからトータルではそこまで胸は痩せてないかも
スポブラ必須
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 16:33:12 ID:x53FeSYC]: 入隊1ヶ月経ったけど、肩や首周りがムキムキに・・・

ウホッ
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 16:40:51 ID:cZqmE39G]: 　　　　　　　　　 , '´ ￣￣ ` ､
　　　　　　　　　　i　r-ｰ-┬-‐､i
　　　　　　　　　|　|,,＿　＿,{|
　　　　　　　　　　Ｎ| "ﾟ'`　{"ﾟ｀lﾘ　やらないか>>43
　　　　　　　　ﾄ.i 　 ,__''_　 !
　　　　　　　　／i/ l＼ー .ｲ|､
　　　　,.､-　￣/ 　|　ｌ　￣ / |　|` ┬-､
　　 /　ヽ.　/ 　　ト-` ､ノ- |　 l　　l　ヽ.
　　/　　　 ∨ 　　　l 　　|!　 | 　｀>　|　　i
　 /　　　　 |｀二^>　ｌ.　　|　 |　＜＿_,|　　|
＿|　　　　 |.|-<　　　＼ i　/　,イ_＿__!／＼
　 .|　　　　　{.|　 ` - ､ ,.---ｧ^!　| 　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
＿_{ 　　＿__|└―ｰ／　￣´ |ヽ |＿__ﾉ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
　　｝／ -=　ヽ__ - 'ヽ　 -‐　,r'ﾞ　　　l　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
＿_fﾞ/／￣￣　　　　　＿　-'　　　　 |＿＿＿＿＿ ,. - ￣　＼＿＿__|
　　| |　　- ￣　　　／　　　| 　　 _　|￣￣￣￣／　　　　　　＼　￣|
＿__`＼＿＿　／　　　　＿l -￣　 l＿＿_　／　　　, /　　　　ヽi＿__.|
￣￣￣　　　 |　　　 _ 二 =〒￣　｝￣／　　　　　l |　　　　　　!￣￣|
＿＿＿＿＿__l　　　　　　 -ヾ￣　　l／　　　　　　l|　　　　　 |＿＿_|
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 16:59:24 ID:DMZGmvQK]: >>42
スポブラ必須とφ(｀д´)ｶｷｶｷ
普通のブラだとやはりホールド力弱くてヤバいのかなー
そのことも彼女に伝えたんですが
Cぐらいだからいいんじゃないかなーと話してて・・・
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 17:07:22 ID:i6iETT9H]: >>43
アニキ！
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 17:08:42 ID:0yrH3lP0]: よほどホールド力あるのでないならスポブラだけはおすすめしません
スポブラ＋ハーフトップ（スポーツ用）が最強です
ワイヤーブラは痛くて動きづらいかも
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 17:10:39 ID:ZP+9Kz34]: 読売夕刊見ました？
やっぱビリーかっけーーーー!!!
なんつーか、精神がかっけーよな
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 17:15:07 ID:j5rgv7E+]: すごく遅くなったけど1乙
ごめんね言い忘れて。

読売夕刊見、激しく見たい…ウェブには載ってないのかな…
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 17:19:22 ID:z0yuOKRx]: >>48
ビリー載ってたの？今から読んでｸﾙｰ!!

ちなみに糸巻きで自分の顔しばいたﾔｼっている？
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝの負荷に腕が耐え切れず拳が顔面にhitしますた
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 17:25:51 ID:EcjN9j+D]: 自分の拳と拳がバチバチぶつかります
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 17:29:31 ID:VSWV3RlX]: >>50
ビリーよろしく高速回転したら、アッパー食らったって人がいたよ。、
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 17:34:17 ID:OiVFufTB]: >>48
せめて概要くらい教えろ。
全く何が何だかわからーん。
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 17:35:00 ID:xRuhg4G0]: ﾋﾞｯｸｻｰｺｩ!!のところで腕、頭ともにガクガク状態なせいか、
リズミカルに当たります。
ついでにその姿は湯浅卓っぽいです。
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 17:39:30 ID:EXFAxBAT]: 俺は自作ビリバンのグリップ部に
500ｇのダンベル使ってるんだけど
ﾋﾞｰｰｸﾞｻｰｺｫの所で肘が壊れそうなほど痛い
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 17:40:06 ID:UwPm5vd+]: これのことかな？
blog.yomiuri.co.jp/popstyle/2007/07/post_26f7.html
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 17:40:38 ID:YcYN36sq]: >>54
ガクブルでも、普通は当たらないんじゃないだろうか？
脳に異常があるとか。めまいする？
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 17:42:08 ID:rckaLA4I]: 拳同士がぶつかるって人、
拳重ねなくてもいいんじゃない？
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 17:44:34 ID:4B7oIpDh]: 5月初めに入隊して2週間かけて7日プログラムをこなして以来
やる気はあるんだけどスイッチ入らないさぼり状態で
ビリーが来てた時も深夜ポシュレで一緒にやってみたぐらいだったんだけど
今日やっと再開できたよビリ～
音もれない様に窓閉めたら暑くて死ぬかと思ったけどスッキリした
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 18:22:51 ID:E5w7StVE]: みんな靴履いてやってる？
裸足だとﾍﾟﾀﾍﾟﾀ鳴るし汗かいてきたら最悪。
かと言って靴履くと動きにくい時がある…。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 18:24:45 ID:ZP+9Kz34]: 48です、読んだ勢いで書きこんで放置しちゃってすみません。
>>56さんそれですありがとうございます。
ALL ABOUTっていう見開きの特集でビリーのインタビューがあったんです。
職場で読んで、今手元にないので詳しく書けないんですが…
｢ブートキャンプは精神を鍛える場だ｣とか｢自分の体との対話だ｣とか
｢食事には特に気を付けてないけどトレーニングしてると心が鍛えられるからいい食事をするようになる｣とか
そんなことが書いてあったと思います。
５０セントが好きでインタビュー中も即興でラップをはじめたりとかしてました。
あとビリーはクラシックバレエを習ってるって書いてありました。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 18:28:13 ID:Jro+VoEl]: 乳首ぽちシェリー見てシコってからが勝負だよね。
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 18:35:08 ID:kdz3CFea]: >>61
クラッシックバレエでIntelのまりえさんを思い出した
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 18:49:16 ID:nXiWew4i]: >>61
同じくまりえさんのあの白い歯と連続回転が…頭から離れないじゃないかw
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 18:52:26 ID:3dX8bk3t]: しかもバレエは心で踊るものらしいしなｗ
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 18:53:05 ID:wrtCCUe1]: ブートキャンプは魂で行うものだ。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 18:57:42 ID:MxlRI36a]: ビリーは５０セントが好きなのか、ちょっとショックだ
勝手な思い込みだけど絶対にアースウィンド＆ファイアがすきだと思ってたｗ
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 19:10:15 ID:uq31uvCH]: >>前スレで札幌の販売店聞いてた人

ハンズに置いてあったよ。5月くらいに。
今あるかは知らぬ。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 19:16:31 ID:epSwX1Jb]: さっきTVで吹替えバージョンのCMやってたけど最悪ですね。
最初は吹替えの方が良いかと思ったけど変な声優やセリフ使うくらいなら
字幕の方がマシ。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 19:19:40 ID:4B7oIpDh]: ビリーを楽しむなら字幕だけど画面見れない運動の場合は吹き替えで聞きたい
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 19:52:38 ID:fG8WCnBX]: >>56見てどうしても読みたくなったので
読売新聞夕刊を求めていろんなコンビニや駅売店を探し回ったけど
読売新聞って夕刊売ってる地域と売ってない地域があるのな。
愛知県って夕刊売ってないとは思わなかった。

雨の中ジョギングできたと思って諦めよう('A`)
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 19:56:08 ID:BUFsrVnu]: 字幕と吹き替え選べればいいんだよな
単純な話
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 20:00:44 ID:XZz+pDyq]: >>67
なんか分かる気がするｗｗｗ
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 20:16:25 ID:Lg+beraO]: >>47
スポーツブラって、たいていハーフトップ型じゃない？
ブラじゃないハーフトップのウェアがあるのかな？
（シェリーとかも迷彩のしたにスポーツブラをしているのか？？）

前スレでユニクロのヨガマットのこと聞いたんだけど、
ダウンロードとかの話題で見事にスルーされた_|￣|○
使っている方、よかったら感想と厚み教えてください。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 20:17:28 ID:P5kXXHe/]: 学校へ行こうみたけど、吹き替えがいやだった。
いいまわしというか声の強さというか。
「お前ら」って訳もしっくりこないし。
世間では鬼軍曹なんて言われてるけど、
ＢＢＣをやっていない人が「鬼軍曹」と言われて受け止めるイメージは
ちょっと違ったものなんじゃないかと思う。
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 20:19:35 ID:FiMjUpcG]: ビリー本人に吹き替えしてもらえばいいんだよ。
結構喜んでやってくれるとおもうぞｗ
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 20:23:08 ID:Y2zNFdno]: 普通のワイヤーブラ＋NIKEスポブラしてます
スポブラ買う前はワイヤーブラ２枚重ね着けしてました。
けっこういけるです。
乳でかデブの人にはおすすめ。
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 20:23:19 ID:wrtCCUe1]: ｵﾚﾆﾁｭｲﾃｺｲ!
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 20:31:20 ID:DUFjwT1X]: >>74
ユニクロはよくわからんが、一般的にヨガマットはかなり薄いので、
柔軟などのとき、体が痛くなるのは抑えられる。
ただ、騒音振動対策には不十分。
それを期待したいなら、ホームセンターで、組み立ての厚み2センチくらいの
マットを買うといい。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 20:35:42 ID:DUFjwT1X]: 1000円くらいであるよ。それでも多少騒音振動はあるがね
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 20:36:16 ID:wBrhUycs]: この様なスレもありますよ。

スポブラ＆ウェア
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/l50
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 20:37:01 ID:0yrH3lP0]: >>74
ttp://item.rakuten.co.jp/aquanew/bh1855/
こういうのの上に
ttp://item.rakuten.co.jp/kenko-keikaku/941150/
こういうの重ねるわけです。

使ってないけどユニクロのヨガマットは店頭で見たら薄かったよ
スポーツ用品店行ったほうが安くて厚いの売ってると思う。
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 20:37:51 ID:TCAU0SIW]: 一ヶ月経過。２～３週目辺りで、「とりあえずこなせりゃいいや」的な
ダラダラがちょっとあったけど、隊長来日で、テンションアップ。
同じ時間動くならより効果的に、を意識し、筋肉痛が復活。
３キロ減。腹の上と脇は明らかに減。下腹しぶとし。
二の腕と太腿は筋肉ついたが。細くはなっていないかな。
でも、何より、毎日30分～１時間体を動かすのが楽しくなったのが
嬉しい。
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 20:39:30 ID:SLKMeEtF]: ランナーズ・ハイならぬビリーズ・ハイってところかな。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 20:46:59 ID:3hWDSf6J]: もうすぐ2ヶ月経過する・・と思ったが、1週間脱走兵になってしまった。
1週間ぶりに基本をしたけど、やっぱ汗をかくって気持ちいいな。
ウエスト　マイナス-4㎝になった。
ここのスレみると2ヶ月で-4㎝ではペースが遅いほうかもしれんが、頑張る！
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 20:47:43 ID:iOY0jipg]: ビリー始めて１ヶ月。
１５９ｃｍ ♀
５２キロ→５０キロ

２キロ減ったんだが、コンバットキック張り切りすぎて骨盤周り痛めた。

ビリーの基本、中腰が痛くて出来ん。。。

しばらく脱走兵になるが、必ず戻って来るから！！
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 20:47:54 ID:giBM6itk]: あんなものはとてもじゃないが、邪魔くさくて自宅に置けないが、
体育館で使ってるようなマット欲しい
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 20:48:26 ID:sitGkzlc]: 二の腕の肉を落とすつもりで始めたら
筋肉に変わってしまったｗ何年ブリかに力瘤が戻ったよ
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 20:50:48 ID:8eO8BCcI]: ビリーやった直後って腹出るんだけど何でだろう？
終わって1時間位経ったらようやく元に戻る
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 20:52:03 ID:nXiWew4i]: >>74
ハーフトップはホールド力が弱い気がする。なんとなくだけど。
ヨガマットは大体が厚さ六ミリなんだけど、外でやりやすいように八ミリサイズっていうのも、六ミリよりは多くはないけどあります。
大体ヨガマットの基準はその二つだから、ユニクロが六ミリだったらそれでもよいのかなと
それよりヨガマットは滑りにくいものを選んだほうがよいかな。
実際のヨガなら、上にヨガラグとかバスタオル敷いてヨガを行うことがしばしば。
後、腕立てランナーの時にはヨガマットずれることもあるから、材質をみて、選べるようなら上にもあるように組み立てのマットにするとずれないかも
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 20:57:32 ID:Gy1VOyq4]: ビリー基本の肩あげて腹筋鍛えるやつ出来ない…
やってれば出来るようになるかな…？
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 21:22:24 ID:rKWmQrzM]: >>91
2週間終わる頃にはできるようになったよ。
まったくやらないんじゃなくて、少しでもいいから力を入れるとか
出来る範囲でやってるとできてくると思う。

ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 21:24:10 ID:mlqunEVg]: >>82
そうそう。重ね付け。
ジムに行けばこういうの着てる人いっぱいいるよ。
イントラの格好とか参考に見てくれば良い。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 21:29:34 ID:/cvesIId]: 数年の間ほとんど毎日起きたらゲリしてます。
前に病院いったら自律神経失調症いわれて薬もらいましたが、それっきり。
自宅仕事なので体には悪いだろうけどゲリでもいいやとその後病院にもいかず
放置していたのですが、ビリーはじめてからゲリ率が格段に低下してきました。
運動することで自律神経が正常化に向かい始めたらしい。
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

>>91
なるよ。少しづつでも続けていけば。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 21:31:37 ID:fly4F1p6]: 質問です。
自分は、シェリーみたいな細身の筋肉質な体型を目指して
いるのですが、ビリー始めて一ヶ月、鏡に映った自分を
見ていると、どうも、ジュリアン体型に近いのです・・・orz

ジュリアン、筋肉質だけど、何というかカッコ良い体型とは言い難い
ですよね。ちょっとずんぐりむっくりしていますよね。シェリーと比べて
背も低いし、その前に骨格の違いもあるから仕方がないのかもしれないの
だけど・・・。
正直、自分も背が低くて脚も短くて骨太タイプだから、がんばっても
ジュリアン体型になってしまうのだろうか・・・orz
どなたかアドバイスをお願いします。

因みに、自分のスペックは、156cm・41㎏ですが、ビリー始めて44㎏に
なってしまいました。食事内容はビリーを始める前と変えてはいません。
ビリー前はウエストは細かったけど、腹筋がかなりついてきてくびれが
あいまいになり、見た目結構太く見えるようになってしまいました。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 21:32:01 ID:l/2zOp86]: ⊂ ⊂ヽ、　　/）/）
　　　　　ｃ､　　`っ（　　ヽ
　　　　　　　　（　　　v）ｃ、　`っ　
　　　　　　　　　V''V　（　　　ｖ）　 /￣`⊃
　　　　　　　　　　　　　　 V''V　　　|　　⊃　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　　　v）　　ﾊ,,ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 V''V　　（ﾟωﾟ　）　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⊂⊂　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 >　　　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(／(／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (＾ω＾)　　お断りしま1000
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ((⊂ 　）　ﾉ＼つ))
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＿⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ﾍ　}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ε≡Ξ　ﾉノ｀J
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 21:32:25 ID:gzq+wroj]: 本人はとてもいい形でやってるんだけど、彼の事は気にしなくていい！の彼のツイスト時の姿勢が何故かツボるｗ
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 21:33:07 ID:l/2zOp86]: うはｗｗｗｗｗ誤爆すまそ
腰痛から復帰。今日からまたがんがります・・・
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 21:41:46 ID:S1QLFkuj]: >>89
わかる！おなかがぽんぽんにふくらんでしまって
このまま力士のようになってしまうのか？と焦るんだけど
時間が経つとすーっとへっこんでおなかが引き締まってくる。
終わった直後は体重も少し増えている
筋肉ってそんなに急に肥大するとは思えないし謎だ。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 21:45:21 ID:iiuhg9cj]: スレンダーな友達と一緒にテレビみてたらビリーの通販始まった。
レビューの女の人が『ウエスト－８センチ』つーのみて、その友達

『うはwwwどんだけデブだったんだよwww

－８センチなんて肉全部なくなるよwwwww』

言えない…実はビリーやってて－７センチって絶対言えない…
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 21:56:27 ID:ybSPRbMk]: >>39
レスありがとう。
Aカップだった胸がはじめて1週間目から形が変わるというか、張りはじめて
今3ヶ月でDまで来た。ものすごい勢いで下着を買いかえてます。
どうしちゃったんだろう。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 21:59:01 ID:Qpn1Glh1]: >>101
mjsk!?
成長期ではなくて？
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:00:14 ID:jicNxiEt]: ﾋﾞﾘｰした日にｾｸﾛｽってできる？
ﾋﾞﾘｰ前ならなんとかできるかと思ってやってみたがかなりきつかった。

仕事から帰って彼女と一時間ｾｸﾛｽ→ｼｬﾜｰ浴びる→夕食→ﾋﾟｱﾉ練習→二人でﾋﾞﾘｰ→ｲﾝｺと戯れる→入浴→就寝
その夜は死んだように眠った。
ﾀﾌな男になりたい…。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:01:47 ID:ybSPRbMk]: >>102
他の板でも聞いたら、成長期も合わさったんだろうってレス来た。
24歳です。今年で25歳になる。成長期って10代で終わるものだと思いこんでたからびっくりした。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 22:01:56 ID:mFpYsyye]: 半角厨にセクロスという言葉はお似合いだよな
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 22:02:52 ID:mFpYsyye]: きちんとはかった？
ただ胸囲増えただけじゃないの？
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:03:36 ID:bLTggqhz]: >103
インコと戯れるのは絶対譲りたくない( *´д｀)
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:04:56 ID:aXsIGTVJ]: 俺もウエストー８センチしたら大変なことになる・・・
そうじゃなくてもメンズ入らないのに・・
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 22:05:20 ID:Gy1VOyq4]: >>92、>>94
ありがとう。諦めずに頑張るよ(・ω・´ゝ
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:09:16 ID:Qpn1Glh1]: >>104
同じ歳だ！
私はダイエットでＤ→Ｂに落ちちゃったから復活できたらいいなあ。
希望ができたよ、ありがとう！
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:10:08 ID:ybSPRbMk]: >>106
レス私かな？
今つけてるのCのがきつくなってきたから、今日いつも行ってる下着屋で
「測ってください」
ってやったら
「お客様はDですよ。」
って言われた。それで驚いてここに書きこんだ。アンダーはずっと変わらずです。
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:12:59 ID:H8bgzQaY]: iTunes Store に Billy Blanks : Tae Bo Workout Music のバナーがっ

iTunes フィードバック
ttps://regist.apple.co.jp/feedback/itunes/

ttp://www.billyblanks.com/blanks/ecs/main/store.html
ALL NEW BootCamp? Jamz CD Power Package
BootCamp? Jamz Greatest Hits CD
BootCamp? Jamz CD Volume 3 - Powerboost

みんなでリクエストしよう！
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 22:15:10 ID:Gy1VOyq4]: ビリーやってると間食とか食べ過ぎとかする気なくならない？自分の場合『ここで食ったらあの苦労と今現在も苦しめられてる筋肉痛が無駄になる！！』とか思うんだけど… みんなはそんなことないのかな？
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:16:54 ID:wG2cZQ1H]: 私は乳が落ちてもいいから、体脂肪率をとにかく落としたい。
普通のブラでやってます
＠ニフティダイエットの入隊レポの人　入隊前の体脂肪９％→６％って
ビリる必要あるのか？ｳﾗﾔﾏｼｽ
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:17:15 ID:H8bgzQaY]: U.S.A はこちらで。
iTunes - Request Music
ttp://www.apple.com/feedback/itunes.html
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:45:48 ID:zM1+Xy9h]: >>113
うん。
というか、引き締めのためにビリーはじめて、
ジャンクとか食べる気なくなって真剣にダイエットはじめた。

現在－4kg。
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:56:40 ID:/cvesIId]: 夜、お酒を飲みながらチーズやポテトなんかの高カロリーツマミを食べることはなくなったかな。
前は酔うとその手のものが食べたくて食べたくてしかたなかったけど、最近は滅多に食べなくなった。
118 名前：初心者でつ [2007/07/04(水) 23:05:53 ID:i7VMaj6r]: ケータイから失礼します。ビリーはじめて３日目。体重増えました。食べている量、飲酒の量はいつもどうりとゆうか少し減らしています。これは筋肉がついてきたから体重増加なのでしょうか？心配になってレスしました。
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:07:10 ID:i6iETT9H]: >>118
元々運動してない人ならそうかもしれない
体脂肪計はないんですか？
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:13:26 ID:xJfe0EBa]: お菓子とかジャンクはだいぶ減ったな～あまり食べたいと思わない。
そのかわりバランスのいい食事を意識的にちょこちょこ取るようになって代謝が良くなった気がする。
結構好きに食べてるから体重はあんまり減ってないけど、腹筋のムキムキ具合に自分でみとれてるｗ
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:14:27 ID:4B5njFkv]: >>118
会員制公式サイト「ビリー.net」の回答

Q. 体重が増えてしまいました。
A. 同じ体積であっても、筋肉は脂肪よりも重いです。
ビリーズブートキャンプをおこなって体重が増えてし
まっても、あきらめずにお続けください。筋肉量が増
えることで、脂肪の燃えやすい体質へと変わります
のでエクササイズを続けていただくことをお勧めします。
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:15:39 ID:3dX8bk3t]: ３日で筋肉がつくはずはないｗ
でも続けてれば確実に付く。目先の数値にとらわれるな。
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:17:24 ID:vxre7/4P]: >>122
そうだ！ｶﾓﾝ！　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:23:49 ID:j5rgv7E+]: ビリるようになってからの変化は、体型もさることながら
すごく汗をかくようになった。
学生の頃から「一人で涼しそうだね」とよく言われるほど汗をかかなかったんだけど
最近はちょっと食事をする、少し歩いて買い物に行く、それだけでダーッと汗が。

汗染みは厄介だけど、汗をかくって気持ちいいね。
汗をかかないのは羨ましいって言われてたけど、実際は不快感いっぱいなんだよね。
すごくバテやすかったのに、汗をかくようになったら
ウィンドウショッピングでちっともカフェに寄り道をしなくなったよ。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:23:55 ID:ntaBljYE]: ビリーバンドって腕鍛えるんだよね？
応用って腕を極端に痛めつけないか？
腕ばかり進んで、腹は置き去りになりそうなんで
ビリーバンドはいらないと思ってる。
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 23:32:19 ID:acEGwP10]: 準隊員に慈悲を・・・
ttp://live24.2ch.net/test/read.cgi/livevenus/1183466727/
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:42:18 ID:PVvdiaia]: 腹筋と最終の日だったけど腹筋の時からどうもやる気というか気力が出なく最終初めてすぐ止めた。
1ヶ月たったんだけど休まず毎日やってたからビリー疲れがたまりすぎたかな。
ここ何日かあまり乗り乗りで出来てなかったし・・(´･ω･`)
ビリーの顔も飽きてきたし・・(´･ω･`)
体重も体脂肪も全く変わらないし・・(´･ω･`)
ちょっと休憩を入れよう。
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:55:42 ID:WcNcWRcc]: ビリーズ・ブート難民キャンプのみなさんこんばんは。
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:59:42 ID:i6iETT9H]: >>128
難民じゃねーよ、合宿だYO
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:00:12 ID:oT2RuE+n]: >>127
休んでもいい。しかし約束だ。必ず戻ってこいよ
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:00:15 ID:piYtAXeo]: あたしも今日は基本30分あたりからやる気が失せて
思わずショコやってしまった。
でもDVDはそのまま見ながらだったから
腹筋の所だけまた一緒にやった。
なんか気分が乗らない時ってあるよね。

しかもあたしも約1ヶ月。
体重はすぐに2.5kg減ったけど
元に戻ったり減ったりの繰り返し (((´･ω･`)

何ヶ月も続けてる人からしたら甘ﾁｬﾝですかね (((´･ω･`)
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:04:45 ID:3sHq5m5B]: >>131
ビリー見ながらの踏み台昇降っていいね。
明日やってみよう。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:05:00 ID:vxre7/4P]: 明日発送でエリートが到着したら入隊するんだが、これってムキになって毎日するもんじゃないような・・・
最初は一日おきとか、５回ふりまわしてるとこを３回とか手を抜きながらやるのがよさそうだという結論に。
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:08:44 ID:DO5Q6tB1]: >>95
ビリバン使ってるなら止めるのも手だよ。
同じ動きでも腕の高さをいつもより上げるだけで負荷高まるし。
あとは思い切ってピラティスのようなインナーマッスル系のトレーニングに移行するとか。
ビリー１ヶ月続いてるなら筋力もだいぶUPしてるだろうし、
いまなら割と楽に続けられると思うよ。
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:10:14 ID:hpJ/qR51]: 　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜　>>127 >>131
ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　ひと休みして　また始めればいい
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　| 　　
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 00:10:34 ID:rPzFz2Om]: 言い訳しながらサボることばかり考えるんじゃないよ！
デブぶよぶよの自分を見てみろ。
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 00:13:47 ID:YQ+R4EyY]: ＞＞１３３
その通りだと思う

毎日休まずやってる人て途中でやめていく感じがする
一生運動するって考えがあれば毎日はペース配分間違ってる
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:14:10 ID:GRplif05]: ジョギング＋ビリー＋ダンス＋半身浴
１０日経ったけど体重体脂肪変化なし。どころかちょっと増えた。
食べすぎ？ちょっとやる気が削られてきた。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:26:47 ID:oT2RuE+n]: >>138
筋肉やせちゃってんのかも。タンパク質摂ってるかい？
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 00:29:09 ID:CcAOKAfS]: スペック見ないとわかんないけど、
そもそもピザで食生活がカロリーオーバー過ぎてたら、
ビリーで太るのが止まっただけでも上等。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:30:23 ID:GRplif05]: >>139
一日豆腐１丁食べてる･･･ダメ？
糖質やら脂質も結構とってるからきっとそれも･･･
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:32:08 ID:L8z3IEU0]: >>137
運動なんかやったことなかったけど、３ヶ月くらいはほとんど
毎日やってみた。
そしたら運動することが習慣になって７ヶ月たってもつづいて
いる。今は週４～５くらいだけど。

それぞれの性格で習慣に出来るようにやるのがいいみたいだな。
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:35:06 ID:CcAOKAfS]: 腹筋プログラム、応用プログラムと続けてやったら流石に疲れた。
あと１ｋｇで５０ｋｇ。
５８ｋｇあったのをよくがんがった。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:40:53 ID:5pDO9eHI]: >>135
このAAって元ネタは誰？似てないからビリーではないんだよね？
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:49:21 ID:D4y8PNKO]: 筋肉って動物性タンパク質も必要なんじゃなかったっけ？
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 01:10:11 ID:PuvxvESI]: >>145
そのとおりだケリー！
取るたんぱく質を植物性のみに限定するとアミノ酸のバランスが偏る
ただし肉は脂身の多いものだと一緒に脂肪も取ってしまうから注意が必要だね
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 01:14:57 ID:iYYnBXrV]: すいません。>>95の質問にどなたか答えて頂けませんでしょうか？
お願いします。
細身の筋肉質になりたいです。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 01:19:30 ID:/QCF3Ro/]: >>147
もし鳩胸でポロッポーな体系なら
ジュリアンみたいに見える可能性はあると思う。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 01:19:36 ID:HGEGIH/k]: >>147
体脂肪率がどうなのか知らんが、
筋肉の上に脂肪が乗ってる状態なんじゃないか
体脂肪を削れば細身になる
ジュリアンはウエイトトレーニングで鍛えてる体だけど
一般人がブートキャンプだけで、ああはならない
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 01:21:45 ID:cjVGEdqx]: >>147
>>134が答えてるけどな。
体脂肪がいくらだかわかんないけど先に筋肉が増えて
これから脂肪が落ちるんじゃない？
運動による肉体の変化は3ヶ月以降とかよく聞くし。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 01:22:22 ID:k6oy+lVV]: >>144
ボブサップ
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 01:23:40 ID:5pDO9eHI]: >>151
あーボブサップか。それなら似てる。サンクス
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 01:43:13 ID:Ahj3e2lV]: スミスのやる気の無さは異常
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 01:56:54 ID:kOCHPDBc]: 一ヶ月やったのにろくに変化がないとお嘆きの人は、
食生活を見直す（摂取カロリーを極端に減らすという意味ではなく）か
もう一度一メニューづつ、姿勢、動き、意識する部位、意識して力を入れる部位を
見直してみる、などした方がいいと思うよ。
基礎体力とある程度の筋力がついてくれば、適当にやってれば楽についてくのはできる。
でもこの手のプログラムはある程度こなしたら自分できっちり負荷をかけて、キツイものに
していかないと効果が薄くなりますよ（エアロビとしての効果はあるだろうけど）。
シェリーのように１つ終わるごとに雄叫びがでるくらいがんがってるかい？

単に飽きたという人はたまにジョギングやウェイトトレーニングいれたり、taeboや
ターボジャム、おねーちゃんの奴（タイトルしらね）などに手を出すのもいいかもよ。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 02:07:57 ID:zKi1Ma8H]: リバウンド何回もしてる人だと痩せ傾向に入るまで時間がかかるよ。
私は一ヵ月過ぎてからやっとサイズダウンに入った。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 02:09:37 ID:zKi1Ma8H]: >>153
スミスって誰？赤パンのこと？
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 02:10:28 ID:kOCHPDBc]: >>155
ごめん、リバウンド経験したことないのでそれは知らなかった
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 02:10:33 ID:oT2RuE+n]: >>154
雄叫びというより毎回ぐったりしちゃってるよ。
特に今日は試しに炭水化物を少なめにしてみたんだが、（ご飯一杯→パン一個）
いつもより疲れが早かったな…応用だったんだが、いつもは休憩ナシでいけるのに、2回も休憩してしまった。
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 02:13:19 ID:zKi1Ma8H]: 三日坊主の私がビリーをやめたかった理由：①母ちゃんが買ってくれたから。そんかわりちゃんとやるんだぞと念押しされた。
②黒人が好きだから
③標準体重から相当かけ離れているから、諦める訳にはいかなかった。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 02:14:41 ID:zKi1Ma8H]: げげっ！やめたかったじゃなくてやめなかったですｗ
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 02:17:46 ID:kOCHPDBc]: >>158
毎回ぐったりなら効果はきっと出てくるよ。がんばって。
たまに休みをいれたり、運動前にヴァームみたいなの飲むのもいいよ。

>>159
あきらめないって心が大事だってビリーがいってた（・∀・）
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 02:20:50 ID:DiySQNvE]: 腹筋プログラムの　次は”チャリンコ”　でいつも笑ってしまうｗ
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 02:25:44 ID:QGmrBJAj]: 塩をひとつまみ、レモン果汁どぼどぼ、りんご酢だばだば、
アミノバイタル一袋、パルスイート一袋、お水を入れてまーぜませ。
氷を入れてスタンバイ。
始める前、途中、終わった時に、これを飲み初めて疲労感が残らなくなった。
すっぱ旨い。
塩は抜いた方がイイのかな？
誰か詳しい人おせーて。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 02:34:29 ID:BXuT8mY6]: ようつべ仮入隊組みだったのに
削除されてる！！
到着までに体作ろうと思ってたのに・・・

酒飲んだことだしもう寝るお
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 03:02:26 ID:KQj2G24x]: わんわんシッコ、一回も通しで出来た事がない…
今日もおケツがつった（´･ω･`）
いつかは出来るようになる！がんがる（｀･ω･´）
常に向上心を刺激されるから、ビリーは飽きないね
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 03:44:01 ID:52N4xFY0]: 腹筋プログラムのハニワみたいなポーズから左膝と右肘合わせる動き。
あれ腹筋に負荷かかる？なんか腹筋に効いてる感じがしない。
やり方がおかしいのだろうか。うまくいってる人レクチャー求む。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 03:47:51 ID:LDMDMq9V]: ハニワとかタケノコとか、
みんな表現がうまいなぁ。

>>166
横っ腹触りながらやるといいよ。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 03:53:31 ID:kDUTMMPs]: 腹筋プログラムは腹に力を入れ続ける＋腹式呼吸が必要。正直難しい。

腕とか足とかなら力入れ続けるのは割りと楽なんだがな･･･。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 04:21:43 ID:oT2RuE+n]: >>166
あれ、俺も最初は全然こなかったんで、DVDでは脚だけ→上半身だけ→両方になってると思うけど、
最初からずっと両方にしてるよ。
それも、上半身はかなり左右に動かすことにしてる。広げる時はおもいっきり広げて、
絞る時はもうこれ以上無理ってくらい思いっきりスクイーズ！

女性にはオススメしない。くびれなくなっちゃうかも？
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 04:30:45 ID:52N4xFY0]: >>167
横腹触ってるんだけどなあ。なんか支えてるモモにしか負荷がかからない。
膝蹴りも同じく支えてるモモにだけ負荷がかかる。何かコツがあるのかもね。

>>168
それたぶん違う運動だよ。膝と逆側の肘近づける運動。
その運動はシェリーの動き真似してたら脇腹に効くようになったよ。
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 04:33:24 ID:WwbMPohS]: お尻の骨？が痛くて腹筋できないんですが、みんなどうしてる？タオルケットはしいてるんだけどそれでも痛い(*с*)
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 04:33:46 ID:3mUWBq2p]: >163
汗を大量にかく様なら塩を少し入れるのはいいと思う。美味しそうね。
私はりんご酢をサイダーで割ってる。
ノンカロリーのほうがいいんだろうけど、これもウマくてやめられないw

どこかのスレで見かけたんですが、
脂肪燃焼には、腹筋プログラム＋最終（or基本or応用）プログラム
筋肉付けるには、最終（or基本or応用）プログラム＋腹筋プログラム
の順番ですればいいんでしょうか？
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 04:38:06 ID:+GYAMWnD]: カレーは飲み物だよね。
体重はあんま減らなくていいから引き締めたい
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 06:33:42 ID:R0RBbxvR]: >>166
私の場合は、上げてる足のほうの脇腹と腹直筋と
骨盤の近く筋肉に力が入ってるよ
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 06:41:05 ID:rGK5MDYx]: >>147
>>95
遅レスかもしれないけど
エアロビの先生がいうには細くて強い筋肉をつくりましょう。
それにはストレッチがたいせつ。
使った筋肉は必ずのばすこと。
と言ってた。

ストレッチを多くやるといいよ。

この先生はシェリー体形、腹筋はあんなにないけど。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 06:54:15 ID:DgFCi9B6]: >>169
くびれなくなた・・・

でもウエストサイズはほとんど変わらないから、横腹にまっすぐな筋肉がついた感じみたい。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 09:41:42 ID:t8sSAXuY]: >>166
あれは腕側を回転させつつも下げないようにして
足を肘に持っていく意識を持つと効くと思う
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 09:47:18 ID:W5SNoV0f]: >>166
足よりも、お尻の穴をくる後から横へくるっと回すイメージで動かすといいとおも
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 10:05:48 ID:0tnMh6+R]: 質問です
一応基本から最終まで通してやったのですが
最近時間がなくて最終プログラムだけ1日おきにやってます
これでも効果ありますか？
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 10:11:23 ID:JjqVVHzq]: >>170
カウント８で足を上げたままストップさせるやつだろうか。

膝を上げる時に知らず知らずに足の力に頼りすぎなのでは？
勢いをつけずに腹筋の力で膝を持ちあげる意識をしてみよう。
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 10:21:18 ID:NQyImL2R]: ビリー程度じゃ筋肉つかないという人がいたり、体重増えたという人に筋肉は脂肪より重いから
筋肉ついた証拠といったりいったいどっちなんだよと。
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 10:23:39 ID:bOdq8B+U]: 　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿
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183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 10:24:21 ID:pwp22oMA]: >>181
筋肉はつく。だがビリーのようなモリモリ筋肉はつかないって
ことじゃないの？　ジャニーズくらいはつくと思うよ、男なら。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 10:28:10 ID:glTnE9rM]: 今から秋葉原に買いに行こうと思うんだけどビリーバンドが2種類あるらしいんだけど
その違い、見分け方について教えて隊員方
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 10:32:36 ID:Z22uh5V7]: はじめて３週間。
他は痩せたのに腹だけ痩せない…orz

ちなみに毎日基本か応用、バンド無しで腕立ては膝つき。

腹筋プログラム毎日やれば腹引き締まるかな…
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 10:33:49 ID:aZb/nSzR]: >>185
明らかに腹筋プロがキーだろwww
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 10:35:58 ID:DePgO500]: >>181
整理してみよう。

ビリー程度じゃ、いわゆるマッチョ体形のもととなる速筋はほとんどつかない。
ただし、筋肉が極端に少なかった人なら、速筋もつくかもしれない。

ビリーのような軽い負荷で長時間行うトレーニングの主眼は遅筋を増やすこと。
速筋も遅筋も筋肉だから、脂肪より重いのは事実。
ただし遅筋は筋肥大しにくい筋肉だから、マッチョ体形とはあまり関係ない。
だから超回復もあんまり関係ない。

日常の動作は速筋よりも遅筋が使われることが多いから、基礎代謝が上がる。

これでどうだ？
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 10:37:44 ID:8PCf5JNr]: オイラも3週間ほどだけど
餓鬼っ腹が改善されない。
まあ気長にやるさ。
下半身の柔軟も重要らしいね。
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 10:42:07 ID:AK8HZcI5]: >>95=>>147
動かした筋肉を、動かしたあとにストレッチする。
筋肉を使ったままだと膨らんでるでしょ?
そこを伸ばして終わりにする。
すると細くて強いしなやかな身体になるってわけ。
終了後、ストレッチ30分やってみなよ。
ぜんぜん違うから。
やり方がわからなかったら
フィットネスDVD併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ　
スレの最初のほうにお勧めがありました。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 10:46:50 ID:WOPCLL6c]: 嫁が３週間ほど前に入隊。
最初はビリバンにからまってジタバタしているだけだったのに、
最近見たらスゲーできるようになってる！
キックはキレがあってかっこいいし、腹筋も腕立て伏せも軽々とこなしてる。
意外と簡単にできるようになるもんだなと思って俺も昨日一緒にやってみたけど、
簡単に死ねたよorz
嫁スゲーな。惚れ直したよ。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 11:22:06 ID:uOo1eUJq]: >>166
腕の肘を腰へ近づけるよりも
脇下を腰へ近づけるような感覚でしてみる....

字幕では腕って言ってたと思うけど
ビリーは脇って言ってたから、そうしたら効いた。
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 11:32:15 ID:qnzA+q04]: >>190
おまえんちのちんことまんこの痴話話はどうでもよい
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 11:32:56 ID:MCFlm3DS]: 久しぶりに再開したら懐かしの筋肉痛になったｗ
筋肉痛になるとどこの筋肉使ってるかわかっていい感じ
194 名前：192 mailto:sage [2007/07/05(木) 11:42:59 ID:3UwcjhZX]: >>193

はいはい、よかったね。
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 12:01:37 ID:qnzA+q04]: 他人を語るなぼけ
196 名前：１１８でつ [2007/07/05(木) 12:02:21 ID:MQuEYCX2]: ＞１１９さん体脂肪計はないんですょ。やはり購入したほうがいいですょね。

私は18歳まではバスケ部でばりばり運動してましたが、この９年間まるっきり運動はしてないし、徒歩も嫌いでタクシーばかり、仕事が夜なので飲酒もするし生活も不規則です。太ってはいませんがかくれ肥満の可能性大です。
197 名前：95=147 mailto:sage [2007/07/05(木) 12:13:52 ID:iYYnBXrV]: >>134 >>149 >>150 >>175 >>189
皆さん、沢山のレス、有難うございました。
本当に参考になりました。
ストレッチが鍵だったんですね・・・！そう言えば、自分は恐ろしく
身体が硬いです。座って開脚して、上半身を地べたに着けるストレッチが
全然できません。毎日続けても一向に地面に近づきません・・・orz
毎日痛いくらいまで押しているのですが、一ヶ月前と変わりません。

もっと時間かけて、ビリー終了後のストレッチをやってみます。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 12:24:10 ID:bNjpBAMm]: >>188
同じだな。
3週間で餓鬼腹。

ビリーとは別にちゃんと柔軟もやろうかな、立位体前屈ならけっこうできるけど
座っての前屈はむずかしい、というか脚を前に投げ出して座ると力入れてないと後ろに倒れますｗ

ｶﾞﾝｶﾞﾚ俺！
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 12:27:48 ID:JjqVVHzq]: >>197
ストレッチはお風呂上りにやると良い。
あと、痛い直前で止める方が体に良いんじゃなかったっけ？
痛い状態でぐいぐい押し付けたりするとかえって筋肉に悪いと聞いたような希ガス
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 12:28:49 ID:4HAdYx+3]: お腹ポッコリの人は内臓脂肪だな
単に運動不足なだけだからビリーやりまくれ
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 12:29:26 ID:QGmrBJAj]: >>198
>座っての前屈はむずかしい、というか脚を前に投げ出して座ると力入れてないと後ろに倒れますｗ

って、どんだけやねんｗｗｗ
ｶﾞﾝｶﾞﾚお前！！
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 12:38:34 ID:DePgO500]: >>199
正解。痛気持ちいいとこで止めるのがベスト。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 12:41:15 ID:Flg3Xyer]: ビリーやる前はものすごく固かったけど、
風呂上がりに基本プログラムのストレッチやったら少しは柔らかくなってきたよ。
でもまだまだ固いんだよね。ストレッチのDVD欲しいなぁ。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 12:41:25 ID:bNjpBAMm]: >>201
ｶﾞﾝｶﾞﾙよ俺。
つかきっと他にも居るんじゃないか？
後ろに倒れちゃうやつｗ

ホレ自己申告してみｗ
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 12:42:54 ID:KCrggzNX]: >>204
ﾉｼ
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 12:45:42 ID:NYto1IXN]: >>198
脚を前に投げ出して座った時に
壁に足の裏をつけて腰から曲げるのを意識しながら
前屈してみてください。
ひざの方に体を倒そうとせず、腰が曲がるのを意識して。

私も腰が固かったけれど、これで随分柔らかくなりました。
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 12:49:48 ID:3XSyXB0J]: 股関節は平気なんだけど
膝の裏の筋肉の腱がまるで伸びない
無理に体を倒すとブチ切れそうだ
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 12:50:13 ID:6lLEFhd3]: 私もビリーやり始めて体が柔らかくなった！(特に股関節まわり)
足を前後に出してそのまま座ってくヤツは、あと５センチぐらいで
地面に着く様になったよ！
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 12:50:33 ID:GCN/P4kI]: ストレッチに関しては、やればやるだけ
確実に絶対にやわらかくなるからね。
まず裏切られる事がないので好き。

ギアのある自転車乗ってる人は、
軽いギアでクルクル漕いでると股関節ふにゃふにゃになるよ。
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 13:17:35 ID:oTwMUzSw]: 俺も脚を前に投げ出して座るの苦手。
骨盤を倒して、テディベアみたいにしてれば楽だけど
骨盤を起こすととたんに辛くなるw
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 13:21:54 ID:Y40v9iid]: 最終の序盤、パンチしながら足を上げるやつ
最初の方は「彼のことは放っておけ！」のオグちゃんみたいなオサーン
たちの動きを見てついて行けてるのに、途中から隊長がブラウン管
目一杯接近して熱く語ってるんで、動きがわからず最後の方になると、
てんでバラバラで出来たためしがない。
お願いしますよぉ、ビリーさん(ノД`)ハァ（アンタ山崎風）
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 13:32:33 ID:/kCZ29U/]: 昼食前に胃が痛くなり、薬を飲んだら落ち着いてきたので
30分前にビリーを始めたけど、途中からまた胃が痛くなって来たので
今日は中止・・・（´・ω・`）

なんだか悔しい・・・。
明日は胃痛無く、普通にビリーを出来ますように・・・
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 13:37:13 ID:pzY40Qk5]: リズム感が全く無いので基本のパンチ＆キックをすると
凄くもたついて妙な動きになる。
パンチする時は足が置いてきぼりになるし。
DVDみたいにかっこよく出来るのが羨ましい。
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 13:39:24 ID:3XSyXB0J]: >>213
つま先で立ってやるとリズム掴みやすいよ
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 13:42:15 ID:roaJDHWP]: 母と一緒に頑張ってるんですが
母が暑い暑いと言ってエアコンをガンガンかけます
終わった後、じんわり汗はかいてるんですが
エアコン無しでやってた時ほど汗だくじゃありません。
やっぱ、エアコン無い方が良いですよね？
皆さんは、冷房どうされてますか？
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 13:45:51 ID:lVOZLAzx]: スポーツジムも冷房効かせてるよ
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 13:47:02 ID:kOCHPDBc]: >>213
１アクションごとの動き方をよーく見てみるといい。
ビリーじゃなくてシェリーたちの動きをみるのもいい。
少しづつ修正していけばそのウチタイミングは合わせられるようになる。

>>215
熱中症の危険もあるので、マミーが暑いというならつけてあげたほうがよいかと。
程度にもよりますが。でもエアコン風邪には注意。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 13:48:23 ID:bNNOLyV5]: ビリーを1ヶ月近く継続して、最近やっと鏡を見るのが、苦痛じゃ
なくなってきた（ちょっとはましな体になってきた）んだけど、上
から見下げた実際の腹より、鏡に映した腹の方がしまって見え
ない？なんでだろ？
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 13:56:34 ID:bNjpBAMm]: >>215
筋肉の熱が上がりすぎると脂肪が燃焼しにくくなるってきいたことがある。
エアコンありでも問題ないと思うけど、たくさん汗かいたほうが後で爽快感もあるし、
代謝したーーーって気もするよね。

扇風機とかにしたらどうだろねぇお母さん。
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 14:04:37 ID:up6aolpc]: 汗かくこと自体に効果があるわけではないから、
冷房つけずに苦しんで三日坊主よりも、冷房つけて毎日やったほうがいいよ
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 14:16:45 ID:m+zWynXE]: 汗をかくと痩せた気になるよね。
実際は水分が抜けただけなのに…。
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 14:18:22 ID:GCN/P4kI]: >>215
君はちょっと無知すぎる
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 14:31:28 ID:nWtYWYJP]: >>198
脚を前に出して座って後ろに倒れたことはないけど
初日、脚を大きく開いて手と頭をつける動きで張り切りすぎて
開脚前転のようなかんじでそのまま前へ転がった。
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 14:34:12 ID:Lct8lK3C]: この時期のビリーは腹筋プログラムですら滝汗だよね
扇風機付けても笑っちゃうぐらい汗が滴り落ちてそれが結構面白く感じる
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 14:42:17 ID:MCFlm3DS]: 寒い部屋だと体温維持機能が働いて体温を上げる為にエネルギー使用
暑い部屋だと体温維持機能が働いて体温を下げる為に汗による気化熱使用
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 14:47:41 ID:QaAsBYkN]: 腹筋が六つに割れてるのに一回も起き上がることが出来ない後輩。

なんでだ？
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 14:49:51 ID:v/700Nr9]: 蟹さんなんじゃない？
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 14:54:35 ID:yvpmbndU]: 筋肉が発達してるのではなくて、脂肪がないだけの単なるガリなのでは。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 14:54:49 ID:caCLcMjb]: >>226
元来人間の腹筋は6個か4個に割れているから

これ豆知識な
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 15:03:57 ID:iYYnBXrV]: >>229
知らなかった・・・・！
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 15:07:15 ID:nqCCzRZg]: >>229
人によって腹筋の数違うんだってな
この前TVでやってた
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 15:09:29 ID:QaAsBYkN]: >>229　
なるほど・・・

ちょっとだけ足押さえてやると50回は普通に出来るのにな。
バランスがおかしいのかな？

不思議な奴だ。
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 15:20:16 ID:11K1Rmq0]: 性を極めた竿師が繰り出す“秘技”が多数登場。
なかでも“菊之介”が得意とする中国4千年の歴史を誇る超秘技「後向女性仰臥男性座位＝“きぬた”」は必見！
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 16:17:04 ID:taE1QLVx]: きぬた公園
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 16:40:49 ID:DGs7umiE]: >>234
砧公園がどうした？
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 16:42:48 ID:zKi1Ma8H]: きぬた町
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 16:42:49 ID:DePgO500]: >>235
砧公園で今週日曜日午後１時からブートキャンプオフ開催
（参加費無料・マット、バンドは各自持参のこと）
って意味じゃね？
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 16:48:32 ID:1b9RpW7V]: ビリー３週間やって痩せねー！と思ってたのに
ビリー宿便（？）が大量に出て、２キロイキナリ痩せた。
まぁウンコの重さかもしれないが。

腕のタルタルも２センチほど細くなったぜー。
ビクトリー！

目標体重は開始時から12キロ減らすことなので
まだまだ気を抜かずにがんばるぜー！！
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 17:23:50 ID:zsLtn6a0]: 俺の腕が良い感じに細くなって筋肉が付いた
ソフトマッチョって奴かな？二の腕のブヨブヨが取れて嬉しい
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 17:44:02 ID:DVvh4S10]: ﾌｼﾞｗｗ
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 17:46:32 ID:6F0s/g2B]: >>215
ママンは私と同じ世代かな
たぶんあなたよりも体力なくて、体温の変化についていけない
あなたが苦しい3倍くらいは苦しいから
エアコンで冷やしてあげるべき
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 17:50:02 ID:sHBnR9pU]: なんでだろう？
こんなに爽やかな風が吹いてる気持ち良い日なのに
さっぱりﾋﾞﾘる気持ちが湧かない。
こんな事この２ヶ月で初めてだ。
誰か気の良い人。
激しく長文でやる気にさせて。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 17:54:51 ID:3XSyXB0J]: >>242
休めば?
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 18:00:55 ID:19Y6D2Wk]: 簡単な問題だよ再生ボタンを押すだけで全て解決今から１時間後は心も爽やかだ!
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 18:13:25 ID:ipAF59hl]: >>156
マトリックスのエージェントスミスに似てる女性。
images.google.com/images?client=safari&rls=ja-jp&q=%E3%82%A8%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B9%E3%83%9F%E3%82%B9&ie=UTF-8&oe=UTF-8&um=1&sa=N&tab=wi
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 18:15:53 ID:ajAVUPcO]: >>143
亀だけど、師匠と呼ばせてください。
身長は何センチですか？入隊したのはいつですか？
私は160cm 59kgで入隊して今約2ヶ月ほどですが、1キロ程しか減らず、最近モチがあがりません。143さんのサクセスストーリー詳しく聞かせてくだせえ。
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 18:19:08 ID:52N4xFY0]: >>218
それおれも思った。不思議なんだよな。何回見比べてもそう見える。
上から見ると餓鬼っ腹。

ビリー始めてから毎日10回以上大便するようになった。
食べ物食べた後、下痢で分割払い。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 18:20:08 ID:tkIgov1L]: 今日はヤル気でないなーと思っても、いざ再生すると動きたくなるビリーマジック！
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 18:20:25 ID:VN5QhopA]: ビリーズブートキャンプとよく似たターボジャムってやつＣＭで最近やってるね
あれはどうなんだろ
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 18:26:01 ID:1hu3IWPi]: >>242
やめちまえやめちまえ
下らねえ格好つけやがって、書き込みにも来るなクソが

どうせ垂れ流し動画見ていい気になってるバカかなんかだろ
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 18:28:15 ID:DePgO500]: >>250
おまえ、全力で凹ましにかかってるだろwww
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 18:45:00 ID:yvpmbndU]: 激しくと書いてはいるが、>>242が欲しているのは、罵倒じゃなくて普通の励ましだと思うぞw
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 19:01:44 ID:kOCHPDBc]: >>242
とりあえずDVD再生をスタートする。
しばらく体動かしてもまだ気がのらないなら、休む。
疲れてるけど心はやりたがる、というのもそうだけど、そういうときには
しっかり休みを入れるのもトレーニングのウチです。
だが必ず戻ってこい！
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 19:16:42 ID:4EQxoqCv]: >>242
＞欲求不満なんじゃない？オナればいいじゃない(*´Д｀)
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 19:19:02 ID:5f+FMOpw]: >>242 です。
みんな激しく励ましてくれてありがとう。
冷たく暖かくありがとう。
さっき、とりあえず腹筋をスタート。
が、１０分でなんだかﾀﾞﾙﾀﾞﾙ。
熱測ったら、熱あったｗ　　　　ようこそﾋﾞﾘー風邪。。。。。
今日はとっとと寝て、とりあえずﾋﾞﾘｰ風邪にお引取り願います。
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 19:21:03 ID:MDvaYhjC]: >>242
なんで
こんなに
さっぱり
こんな事
誰か
激しく

ｳﾎｯ！
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 19:23:34 ID:F7zHjwnm]: 入隊２ヶ月。
腹筋ＰのDVD入れてすぐにツイスト始めてるんだけど
本編が始まる頃にはバテてしまってやる気なくなる。
どうしたものか。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 19:27:51 ID:DVvh4S10]: >>242
オレニチュイテコイ
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 19:29:02 ID:+ZRbqs+Q]: >>257
なんか知らんけどｸｿﾜﾛﾀｗｗ
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 19:32:18 ID:Flg3Xyer]: >>257
ちょｗｗｗ
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 19:38:33 ID:tfS1Ju7y]: >>257
なんちう2ヶ月だ
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 19:42:26 ID:tr11KpOq]: 身内が買ってきたビリを適当に１日１枚やりだして今日で３日目。ビリバン有。
基礎編・ま～、なんとか。
応用・吐くかとオモタ。

腹筋・一番、楽だった。

あと、タバコが不味くなった。
仕事中、気分転換で１日７～８本ぐらい吸ってたが、
今日、吸ってみて不味いと感じ４本しか吸ってない。
なんでだろ。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 19:45:16 ID:vtnZFMvB]: >>246
4月上旬入隊。157cm 58kgから始めました。
48歳ですから最初のうちはきつくて、腹筋プログラムの前半のみ。
腹筋プログラムを全部通せるようになるのに3週間ぐらいかかりました。
とにかく毎日、腹筋プログラムは絶対にやってます。
それが終わってから、応用をやれる所まで。
コンバットキックが好きなので、そこまでやるのが一つの目標です。
ビリーバンドを使い始めたのは6月中旬からです。

食べ物を見たら常に「これはビリー○時間分」と考えて、食欲と闘います。
「茶碗一杯ご飯を食べたらビリーを1時間」と考えています。
で、応用を最後までやれたら「2ｋｇは痩せたな」と勝手に思い込んで
自己満足の世界に入りますｗ
体重は必ず「一番軽い状態」で量って「成果が上がった！」と喜びます。
で、「明日もがんばろう。いや、今からもう1つプログラムやるかな。」と
脳内麻薬をたっぷり出して、ビリーを楽しみます。
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 19:46:01 ID:52N4xFY0]: >>262
不味いなら4本も吸うなよ。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 19:59:45 ID:XaNbsKmr]: >>262
ビリってからタバコまずくなったというレスを多数見かけました。
タバコやめれるんじゃないでしょうか？

私はビリー到着待ちの喫煙者ですが、
ダイエットと禁煙の両方を期待しています。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 20:03:44 ID:iTjXAfa6]: >>265
俺も俺も！！
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 20:06:28 ID:Idn1iNbT]: 『これ以上、いったい何を知りたいって言うんですか？』

　　　　辛抱さんにペッパーイン！
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 20:18:27 ID:zKi1Ma8H]: オレニチュイテコイ！に自分でもウケていたビリーｗ
日本語が分からないのになぜこれがおかしいと分かったんだろう？
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 20:42:53 ID:+GYAMWnD]: ちょｗｗｗ晩飯が庭でとれた茄子を使って挽肉と玉葱のカレー
米少なめで食べたのに１ｋｇリバウンドｗｗｗ
１週間チャレンジが無駄になった
どうしたらいい？どうしたらいい？どうしたらいい？どうしたらいい？
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 20:43:43 ID:UjdVvZeq]: イカカレーが食いたくなったよー
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 20:46:10 ID:kOCHPDBc]: >>269
食った直後に、食った分と飲んだ分の体重が増えるのはどう考えても当たり前です。
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 20:47:19 ID:bZU46jrx]: >>269
短期間で、1kg増えた・減ったに意味はない
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 20:48:54 ID:oTwMUzSw]: >>269
体重が1kg変動するのなんか別に珍しくないと思う。
もっと長い目で見ようよ。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 20:50:21 ID:0YdxqrzF]: >>269
(　＾ω＾)カレーは飲み物だお！
とか言ってるからだよ
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 20:55:37 ID:caCLcMjb]: >>269
うんこをした後にもう一回計れ
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:00:11 ID:7IJY3iS9]: 市販のカレールーって油を大量に使って固形物にしてるだろ
あんなもん、ダイエットしてる時に食うもんじゃない
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 21:02:46 ID:MO2hnrL8]: >>269
そのまま氏ねカス
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:06:37 ID:OVm2PxP2]: >>269
簡単簡単！体脂肪1kgあたりの熱量が7200kcalだから
ビリー18時間くらいで消費できるよ！

>>276
カレールーもだけど、挽き肉もね…
脂身が多いから、ヒレ肉の倍くらいカロリーある。
キーマカレー美味しいんだけど（´・ω・｀）
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:07:26 ID:EN/SzQdH]: 　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::(● ）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜　ビリってたらペットがまとわりついてくるという奴等、
ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　まずはその様子をうｐしろ
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　| 　　話はそれからだ
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 21:07:34 ID:+GYAMWnD]: >>271-274
じゃあVAAM飲んでからビリるよ…ビリバン使って
食後は量に関係なく小力のように腹が飛び出るから腹筋鍛えればいいのかな

>>275
ここんとこ便秘気味

>>276
へぇ、そうだったのか。家族と同居だと自分だけ別献立にしてもらうわけにいかないからね。
エンゲル係数かかるし。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:09:02 ID:9bUmDXeh]: >>269
オメーの米少な目はフツーの人でいう大盛だからだよ
だから今までピザだったわけだがｗ
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:10:39 ID:+GYAMWnD]: >>278
18時間…(＾ω＾；)
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 21:11:00 ID:aZb/nSzR]: 毎日運動してるならカレー食ったくらいじゃダイエットに影響ないと思うんだが…
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:13:13 ID:n6hLOuoU]: たかが一週間で何言ってんだか…
短期間で成果出そうとすれば、いずれヤル気無くしてリバウンドが待ってるだけ。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:13:28 ID:JzvjbajK]: ２３日に注文してやっと今日入隊しますた(^ω^)

みなさんよろしく
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:14:14 ID:kOCHPDBc]: >>280
便秘とわかっているならその溜め込まれた分が体重に加算されているのも
どう考えても当たり前です('A`)
エンゲル係数とかいう前に、もう少し常識的なものの考え方を身につけては。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:15:17 ID:Xv/Q90Rv]: >>285
あせりすぎてやめないようにNE（　＾ω＾）☆
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 21:16:13 ID:I5ApHuu9]: １ｋなんてうんこしたりしょんべんしたりしたらすぐ減るよ
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:21:33 ID:Gv7tTcvX]: 体重なんて急激に増減しないんだから
あんまり気にしないほうがいいよ
継続は力なり
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:23:19 ID:bu+DCrlI]: ベンピの人だったら、うんこしたら２キロくらい体重減ることあるよ。
それ、カレーのせいじゃなくて便秘のせいじゃん。
あやまれ！　カレーに謝れ！！
インド人なんて毎日カレー食って痩せてるじゃん！！
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:24:06 ID:bu+DCrlI]: ↑
あ、日本のカレーとインド人が食ってるカレーは
別モノ
っていうツッコミはいりませんので。
わかってますから。

食事制限で痩せようとするとリバするんだお！
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:24:53 ID:oT2RuE+n]: おい待て
毎日食ってんのか？インド人
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:28:44 ID:JzvjbajK]: >>287
うんがんばる(^∀^)
ありがとう
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:29:57 ID:oZN2gaWs]: インド人　毎日カレー　でググって見たら

＞よくあるご質問
＞インドでは３食カレーを食べるんですか？
＞はいそうです。私たちインド人は、一年中、 3食カレーを食べています。（笑）

って出てきたよｗ
日本人の考えるカリーとは差異があったりするみたいだけど
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:30:09 ID:Z0BfYGgn]: 顔を見たら
この人便秘かな？
1週間ウンコしてないな
屁を我慢してるな
ってわかっちゃう
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:31:26 ID:8VqBW+/J]: カレーの次はウンコかよ
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:31:52 ID:oT2RuE+n]: マジかよ
インド人にびっくりだな
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:37:30 ID:XOpkmA+x]: もうカレーネタはお腹一杯。

入隊してそろそろ2ヶ月が経とうとしていて全体的についていけてるが、四つん這いで犬のおしっこスタイルだけが未だにキツくてツライ…。
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:44:09 ID:LvH+0bBM]: 実際に「38ﾓｱｾｯ!」って言われたらブチ切れるな
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 22:32:30 ID:1Wrf2ZRn]: ちょwwドラマの中で米倉涼子がビリってたwww
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 22:34:46 ID:RkfdopT6]: ビリー開始して1ヶ月
腹筋プログラムの脇腹関係が凄く辛くなってきた
効かせるコツをつかんだのだろうけどこれは奥が深い
3ヶ月くらいで効果が出るというのもより効果的に行うからかもしれないな
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 22:44:42 ID:zKi1Ma8H]: >>300
上手かったですか？
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 22:47:49 ID:b2jCUGFI]: 正しい腹筋をするにもある程度の筋力が必要という事ですね
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 22:56:55 ID:MVxscHtG]: >>294
インド人におけるカレーは日本人の味噌汁みたいなもんだ。
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 22:59:48 ID:caCLcMjb]: >>304
そうだな、カレーは飲み物だな
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 23:09:53 ID:P4JPuggm]: まあ俺にとってブートキャンプはラジオ体操みたいなものだね。
って言う日がくるのだろうか。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 23:53:23 ID:DO5Q6tB1]: ビリーがイラクに行った時の記事があった

2004年10月の記事
www.defendamerica.mil/articles/oct2004/a100404h.html
この直後に2005年版のDVD収録行ったのかもしれないね。

2006年10月の記事
www.defendamerica.mil/articles/oct2006/a101106sj1.html

ついでに去年三沢基地に来たときの記事も！
www.military.com/features/0,15240,93469,00.html
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 23:56:08 ID:yQQA0b8L]: >>306
シェリーでさえ獣みたいな声出さないと続かないのにｗ　アﾞァーーーーッ!!!
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 00:09:24 ID:xEL0XT6G]: >>306
まあ俺にとってラジオ体操はブートキャンプみたいなものだね。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 00:12:15 ID:67/C00fu]: 今日はなんだか全然やる気がでなくてだめだー
体が異常にだるいー
はかどらないのにオナラばっかりぶーぶー出るorz
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 00:24:10 ID:vdUV1LdG]: ビリー口内炎が痛くて、まともに飯が食えないよ
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 00:27:26 ID:xIEwxExF]: ビリーの人生って楽しい。

空手チャンピオンになる。→地下で空手とダンスを組み合わせて「ロッキーのテーマ」で踊る。
（タエボー誕生）→奥さんが「女性に教えなさいよ！自己防衛にもなるし。」
→１Fにある美容院で、奥様方に「新しいエクササイズ考えたんだ。やってみない？」
→３Fにある空手スタジオで奥様に教える→奥様方「あらいいわこれ！」
→その頃ボディーガードもやっていたので、女優にタエボーを教える。
→女優がシェイプアップできて感激！→スタジオ作る→最初は、客はシェリー達と数人
→ポーラ・アブドゥールご来店！→ポーラ気に入ってくれて口コミが広がる。
→そのうち長蛇の列が！→ビデオ出す。→大人気→映画のお誘いが来る。→
→友達に自慢「いつか映画に出るって言ってただろ俺！」→ブートキャンプ大人気。
→来日！！→「焼いたタラコ」と呼ばれる→「将軍」Tシャツを購入。→オレニチュイテコイ！！　　

＜完＞
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 00:28:47 ID:zU3fyMzy]: 体がだるかったり、口内炎できてたりの人、
ビリーで疲れて、疲労たまってるかもだから、
思い切って、ゆっくり休んだら？

体壊したら、元も子もないよ。

そんで、必ず戻って来い
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 00:29:02 ID:HJeGlHrQ]: >>307
おお、やっぱビリーすげぇ男なんだなー。燃える。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 00:35:39 ID:CCcoguy2]: ビリーアニメ界に進出
ttp://a-re-ya.ddo.jp/~areya/up/200707/05/06/070706-0025250875-1280x720.jpg
ttp://a-re-ya.ddo.jp/~areya/up/200707/05/06/070706-0025270171-1280x720.jpg
ttp://a-re-ya.ddo.jp/~areya/up/200707/05/06/070706-0025280671-1280x720.jpg
ttp://a-re-ya.ddo.jp/~areya/up/200707/05/06/070706-0025300671-1280x720.jpg
ttp://a-re-ya.ddo.jp/~areya/up/200707/05/06/070706-0025320687-1280x720.jpg
ttp://a-re-ya.ddo.jp/~areya/up/200707/05/06/070706-0025340703-1280x720.jpg
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 00:38:57 ID:VW3JjltE]: >>315
最後ねーよｗｗｗ
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 00:39:13 ID:kZwfz3b/]: >>315
キャプ早っ
漏れもビリー後のクールダウンでたまたま見てて吹いたwww

ていうか世間的に流行りだしたのここ一ヶ月くらいだよな
ネタに使ってくるってことはアニメの製作ってやっぱスケジュールヤバイのか･･･
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 00:55:16 ID:YxgCci3I]: ビリーカンジダになったよ！

('A`)
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 00:59:36 ID:HJeGlHrQ]: イラクで米陸軍兵士に指導したときに応用編最後のあのセリフが出たのか。

>>315
最後のはよく知らない人の怪しい勘違いを助長しそうだなー。
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 01:06:09 ID:qOS8TyPs]: >>315
すげーw
これ何のアニメ？
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 01:07:46 ID:2H+E2kLy]: あとすこしで２ヶ月達成。
だいぶ鍛えられてきて、基礎をみっちりやってきた成果も出てきたんだが・・・。

基礎の最初の最初のストレッチで、開脚してつま先に触るヤツ有るでしょ？
あそこで爪先さわってから頭上げるとこめかみの当たりがクラッとなるのよね。
それ以外は支障なくて、ビリバン有りで最後まで出来るんだけど。

貧血かねえ？
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 01:12:16 ID:ezx6T/zi]: >>321
ちゃんと息吐いてるかい？
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 01:13:08 ID:GeUjabgy]: ビリーの最新インタビュー('07/4/28)
www.venturacountystar.com/news/2007/apr/28/tae-bo/

"Billy's Bootcamp Elite" moved this week into the No. 4 spot from No. 7
last week on Billboard's list of health and fitness videos, rated by sales.
The video has been on the list for 20 weeks. His newest video,
"Amped." was released in February.

「taeboが流行ってたのは10年も前。アメリカではもう下火」って誇らしげにこきおろしてく人がたまに現れるけど、
売り上げ４位でも廃れた扱いって、どんだけ判定値高いんだよ。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 01:16:24 ID:2H+E2kLy]: >>322
今、やってみたｗ。
うむ、何ともない。
どうやらちゃんと呼吸してなかったみたいだ。
ヘンに慣れちゃってたんだな。

ありがとうございました。
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 01:17:19 ID:W1C1MQNh]: 実際ビリーを1時間やったらどのくらいのカロリー消費なんだろか。
1ヶ月やったけどかなり痩せた。
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 01:17:57 ID:CCcoguy2]: >>320
今日からはじまったやつ
□オフィシャル
■ 角川書店公式 ttp://www.kadokawa.co.jp/sneaker/mushiuta
■ WOWOW公式 ttp://www.wowow.co.jp/anime/mushi-uta/
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 01:34:36 ID:opK9wEY3]: テレビじゃ見れないのか
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 01:38:04 ID:4gsDrJN7]: ・日本マクドナルドは５日、特大バーガー「メガマック」を２０日から８月９日まで、
　期間限定で再販売すると発表した。
　メガマックは、今年１月から期間限定で販売した際に予想以上の売れ行きで、
　販売数を制限した人気商品。４－５月にも断続的に期間限定で再販売した。
　ハンバーグ４枚をパン３枚で挟んだボリューム感が人気の理由。単品は
　３３０－３８０円、セットは６２０－６８０円から。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 01:42:50 ID:3PriQm0p]: >>325
まとめに書いてあるよ。

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により
変動するのであくまで参考値として考えましょう。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 01:46:34 ID:6yTPdFKr]: フジテレビのビリーみたけどtaeboのときと比べてちょっと肥えてない？
気のせい？本人太ったらまったく持って意味ないしなぁ。印税で毎日ステーキなのかな。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 01:52:42 ID:qOS8TyPs]: >>326
ありがとう
次からチェックする
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 01:55:26 ID:Qy6YM/xi]: 2525にあったよ
どこで出で来るんだろうとずーーーと見てたら最後の最後だった・・・
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 02:18:39 ID:2H+E2kLy]: >>330
なんか、ペプシとアイスクリーム飲んで喰いまくってたらしい。
まあ、週刊文春にインタビューが書いてあるので読んでみそ？
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 02:49:36 ID:GCLRvWaR]: >>302
適当な感じでキックやってたけど、かなり高く足があがってた。
体やわらかそうでした。
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 02:54:24 ID:DAWa+rBr]: 皆コレ見て、モチベーション上げよう！
ttp://www.youtube.com/watch?v=XFKVP04GX_E&NR
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 02:59:10 ID:EDmEdah2]: てか体重減らしたいならジョギングかウォーキングしたほうがいいと思う。
ビリーで筋肉の土台作ってウォーキングで脂肪落としたらすぐやせるよ。
食べ物も普通に食べてればいいんじゃない、リバウンドしないようなさ
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 03:01:52 ID:LZCnSs56]: 2007-07-02 23:03:39
今話題のあの人…

今話題のビリーズブートキュンプ

に出ている
宇高志保当店チイママです！

ビリーで引き締まり本人喜んでます！

今日も家に帰ってビリーやるそうです

今毎日宇高は
『あ！ビリーのこだ！』
とお店で盛り上がってます

健康ドリンクバーに
ビリー来店したかのような盛り上がりです（笑）

是非引き締まった体を
みにきてください！
ameblo.jp/agarita-aki/entry-10038561837.html
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 03:32:07 ID:nBiaE4m2]: ビリーやる → 風呂入る → ビール(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

最近の生活はなかなか充実してる
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 03:44:54 ID:AYl7ByXT]: 　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　ｽﾘｰﾓｱｾｯ！
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　|
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 03:57:04 ID:xTpZBK1S]: さすがに6㌔も落ちると身体が軽く感じるな
一ヶ月歩いても痩せることが無かったのに。
ビリーすげえ
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 04:54:08 ID:RLdRMrI0]: 腹筋プログラムの腕上げ下げして腰をクイクイ上げてる動きの時、
カメラ目線で爽やかな笑顔を贈ってくる後ろの方のお姉さん(おばさん？)が好きだ。
あの笑顔が見たくて腹筋プログラムを贔屓してしまう。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 05:04:03 ID:JAsfPsHk]: ビリー始めて一ヶ月が経った40代女です。
食生活そのまんま、ビールがばがば飲んでるけど体は締まってきたよ。
体重に変化はないけど胸からおへそにかけては確実に痩せたというよりも
格好良く締まってきてる。
そして利き腕ではない左腕を力を込めて曲げると、すごい力こぶができる。
腕はなぜかぱんぱんになってるのに筋肉痛は全くなし。
なんか自分の体の変化がおもしろいので（特に左腕の力こぶ）、
腕を細くするためにビリバン使うのをやめようと思ったけど当分使い続けるよ。
この10年近くアルコール依存症のような飲み方なので、
明日からもっとアルコールの低いビール（ドイツ産のレモネード入り）に変えて
頑張ってみる。効果が出たらまた報告します。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 05:21:37 ID:BtDgWfmc]: ﾋﾞﾘｰ入隊10日。２人目作る為に痩せようと思ってて
目標は半年で10～15ｷﾛくらいなんですが
結果出る→妊娠･出産予定で
約10ヶ月ﾋﾞﾘｰなしだと産後はやはり
ﾀﾞﾗｰﾝと脂肪だけになりますか‥？
それを考えると２人目作るのが(ﾋﾞﾘｰなしの生活になるのが)怖い…
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 06:07:59 ID:ZxV/z8zk]: >343
そりゃ多少はたるむかもしれないけど、
来日したシェリーの体つきを思い出してモチあげるしかないよね
双子産んでもあのお腹になれるんだしなー

というか10日入隊したぐらいで10ヶ月も先のことを考えず、
今そこにある脂肪をﾜﾝﾓｱｾ！
345 名前：343 [2007/07/06(金) 06:36:04 ID:BtDgWfmc]: >>344
えっ!?ｼｪﾘｰﾏﾏ?!
すごいすごいすごすぎる…
努力次第って事ですね!
はい!!無限ﾓｱｾしてきます!!
親切にありがとうございました。さらにやる気出てきた!頑張ります!
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 06:44:23 ID:MX9KOReE]: 入隊60日。生理だなんだで４日もサボっちゃった…

やっと体重も減ってきて、体脂肪率も20％台になってきたのに…
また一からやり直しかなぁ…。

こんなダミな私を誰か叱って！
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 06:47:14 ID:eKMYmOag]: ビリー始めて1ヶ月。

168cm 59kg → 62kg　

に増えた。
どうやらマッソーが増えたようだ
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 07:07:34 ID:0wwEHuam]: 入隊一ヶ月半。
ややサボりぎみな上に、妙に食べてしまう。
ヤバイ。
あと、お腹は締まってきたけど、食後にお腹ポッコリしてしまう。
これって仕方ないもんなのかな・・・食い過ぎか？（＾＾；
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 07:10:32 ID:ioXsinAO]: >>346
このクソムシが！
口からクソたれる前と後にサーといえ！
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 07:12:51 ID:fYHv2vRy]: >349
もっと罵って下さい

ﾊｱﾊｱ
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 08:17:24 ID:4Jed7Ywc]: ハートマン軍曹・ブートキャンプだと恐ろしいなｗ
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 08:43:36 ID:xZFYtskd]: >>349
サー！

うんち～

サー！

ところで、部屋が暑くてモチ急下降。
次の日曜か月曜には扇風機を入手できるけど
それまでビリーは連休になってしまいそうだ。。。
既に2日開いている。。。
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 09:08:30 ID:h3dep4AC]: >343
余計なお世話かもしれないが、生む前に筋肉つけ過ぎると
難産になるから気をつけてね。
（子宮口は開きにくくなる）
むしろヨガなんかで柔軟を多めにしてビリーは基礎に抑えておいたほうがいいよ。

生んでからしっかりビリって絞ってね。
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 09:09:56 ID:gjckJie1]: ビリー好き・カレー好きの私。
友達が大豆カレー教えてくれた。
肉は大豆にして水分いつもよりかなり減らして
代わりに大量の炒め玉ねぎとホールトマトで水量確保
カレーのルーは太るのでカロリーオフのルー半分
玉ねぎでが多いので十分とろみは出ます。
ご飯は気持ちだけ端っこに盛って2杯も食べたけど
今朝体重戻って無かったよ。(もちろんトイレ後)

スレ違いだろうけど～同じカレー好きがいるとみて。
失礼しました。
皆でガンガリましょう。
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 09:21:20 ID:ZrLG8v0T]: >>343
微妙にスレ違いだけど
妊娠・出産・授乳期は気をつけたら痩せる絶好の機会だよ
肥満の人用の妊娠時カロリーを守ると、太りすぎの人はあら不思議お腹が大きくなるに連れて体重が減っていく
出産後お腹の皮は弛むけど、産後ストレッチでじきに解消。
授乳期は赤ちゃんが栄養取ってくれるは胸大きくなるわで最高のプロポーションを維持できる
体力戻ってきたところでビリると弱っていた筋肉も取り戻せるし万々歳
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 09:38:50 ID:K5Mar/0I]: 私も最近妊娠発覚。
２か月も頑張ってきたのに、絶好調なところで休みってー！

あんなの（ビリー）買ったの～？なんて言ってた周りの人間も購入しだし、
なんだかおいてけぼりにされる感じで焦る。
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 09:44:23 ID:SbLj5zeV]: >356
朝からお目出度い話題サンクス
子供の名前はビリーで決まりだな
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 10:01:31 ID:iT5tGqPO]: 美莉依
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 10:03:04 ID:HoK78dJZ]: >>356
おめでとう＾＾

ところで脂肪1Kg7200Kcal、ビリー1Hで400Kcal、単純計算で18日で1Kg落ちる。
約半年で10Kg、1年で20Kg・・・3-4年でオレは消えちゃうよぉぉぉぉ
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 10:03:37 ID:DAdKbRm9]: 彌裏彙
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 10:04:40 ID:5PWw1tJ4]: 微利意
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 10:17:36 ID:aKRQo3Dk]: 女の子だったら詩恵里
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 10:18:19 ID:kmuN8SfG]: 女子なら紫依李衣
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 10:23:27 ID:hSGIGUhL]: 脂肪1㌔7200㌔ｶﾛﾘｰってマジでっ？？？
1㌔痩せるのってそんなに大変なのか…
ビリー18回やらなきゃ1㌔痩せられないのか…
やっぱり月に２㌔は落としたいな…
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 10:30:17 ID:WwdpAUap]: ビリーで腰逝った…
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 10:30:46 ID:CwdRBVbd]: 樹里杏も忘れないであげて
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 10:38:26 ID:WcuvvHaY]: 細かいデータはないのですが。
５月１日から週５ペースで始めました。
最初は基本のみ二ヶ月目からは基本＋腹筋前半、または腹筋＋基本前半
今月はいるまでは
１７４センチ１０７キロが１０６キロと、１キロ減
最近は単純にビリーと会うのが楽しくて続けて、体重減はあきらめてたのですが
今週入ってから急に減りだした。今日計ったら１０２．５キロ。
体質がやっと変わった？と受け止めてます。
とりあえずは３桁から２桁へ！！
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 10:40:10 ID:igkn+C2v]: 米倉のキック綺麗だった
それにひきかえ、入隊して2ヶ月過ぎてもピーター以下だな、俺
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 10:45:49 ID:TpBqpBr8]: 米倉涼子は普段からキックボクシングとかやってそうなイメージがある
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 11:02:24 ID:guPKx0kj]: やっぱり生理前～生理中はビリィやんないほうがいいのかな？？
毎日やってるだけに休むのがちょっと怖いよーな。。。
なんか休むと面倒くさくなりそう。
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 11:03:18 ID:DrhICJOm]: 米倉は昔、東京フレンドパーク？だっけ？
あれでおもちゃのバズーカ砲を肩にかついだ姿が抜群に似合ってて、
会場の一般客からも「似合う～」と賞賛の嵐だった。
本格的なアクション物とかやればいいのにと思う。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 11:10:57 ID:qQCnOIj7]: >>74です、
たくさんのレスありがとうございました、
お礼が遅くなってすみません。

ヨガマットについて、すごく参考になりました。
せっかくだから、実物が見られないユニクロのはやめて
スポーツ用品店で実物を見て測ってから買うことにしました。

ブラは、ユニクロで
ドライコンプレッション・ハーフタンクトップってやつを
買ってきたので、それを普通のワイヤーレスブラの上に付けたら
えらい具合に締まって固定されたので、
当分はこれでいけそう。
見た目もシェリーみたいになって（腹の出具合が全然違うが）
ハーフタンクトップ、カコイイ（゜∀゜)

思ったんだけど、ユニクロはぜひ
黒い迷彩（都市戦用？）のスポーツウェアを出すべきだと思うｗ
売れるよね、絶対ｗ
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 11:13:05 ID:YsDlPJcN]: 入隊して三週間。
基本編ようやく最後まで付いていけるようになった。
それは嬉しいんだけど、仰向けに寝て空中サイクリング？
してるときに、たぶん腰の骨辺りがぽきぽきいってるのが
凄く気になる・・・なんだろうこれ
骨なってる人いませんか？
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 11:14:44 ID:qQCnOIj7]: ×　ヨガマットについて、すごく参考になりました　
○　ブラとヨガマットについて、すごく参考になりました

ブラが抜けてしまいました。
レスいただいた方ごめんなさい。

シェリーがママンだなんてびっくりだ。
自分も新米ママンだから、シェリー目指して頑張るよ！
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 11:16:39 ID:gjckJie1]: 生理中はあまりガンガン飛び跳ねずに上半身と
太ももに集中してビリました。
性格的に生理を理由に休むとダラダラと脱退しそうなもんで。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 11:22:34 ID:bJ8bfON4]: 笑顔の素敵な子にしたいなら

撫莉慈悦斗

ねｂ
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 11:29:42 ID:guPKx0kj]: >370です。

>>375さんありがとです。
参考なりました。
あんまり力入れるとすごいことになりそうだし(笑
太もも中心にやってみようかな？

>>373さんあたしなんて全身パリパリいってます・・・
軟骨？みたいな感じが気持ち悪い！
でも、痛くはないのであんまり気にしないでやってます。
足上げたときなんか外れたかと思うくらいの音なっちゃいます。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 11:31:20 ID:xEL0XT6G]: >>376
暴走族みたいだな(´・ω・`)
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 11:32:48 ID:CIXdhNnx]: >>364
それはマジ話。
だから、ダイエットをするのなら、食事も一緒に考えたほうがいい。
でも、ビリってれば基礎代謝が上がるから、
あきらめずに続ければ、脂肪が燃え易い体になる。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 11:36:32 ID:5EML5BNE]: >>373
俺はスキーでヒザ傷めてるんだけどヒザがパキパキ音立てるよ
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 11:38:43 ID:6QtnQlDp]: 基礎代謝があがるといっても１日100kcalくらい
牛乳１杯でチャラ
食事を考えるのは大事だね
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 12:15:25 ID:CfIORrxr]: 基礎代謝は大事だよ去年骨折して３ヶ月程歩けなかった時基礎代謝が1000切ったんだよ今は1500位になった！って事は去年より約一食多く食っても去年の体重維持できるって事だよね？何言いたいんだっけ俺？とりあえず今夜も帰ったら何にも考えず再生ボタン押します
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 12:15:27 ID:gOMUjsGO]: ビリーやりはじめてから締まってはきたんだけど
同時にぶ厚い皮下脂肪に隠れてたセルライトが目立つようになってきた。

ビリライト（´・ω・｀）
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 12:20:10 ID:ByH11hZx]: 久々に応用やったら疲れたなー。
疲れてるときは途中で挫折しそうになるけど
とりあえず再生しちゃえば、あとは無理やりやっちゃうんだよねー。
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 12:23:35 ID:wAOhHXLy]: 155ｾﾝﾁ56ｷﾛ。
昨日久々に応用編してたら胸がぎゅーって締め付けられる痛みがして倒れてしまった。
基本編とか楽ちんなくらいなのに。なんなんだろこれ･･･
やっぱﾃﾞﾌﾞだと負担かかっちゃうのかな。基本からやり直そうかな･･･
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 12:28:25 ID:ByH11hZx]: >>385
じゃ一緒にやんない？
基本からゆっくりと。さいたまだけど
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 12:35:44 ID:CwdRBVbd]: >>386
それは・・・新手のネットナンパなのか？
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 12:41:51 ID:luGHjfrb]: ビリー始めて3週間
基本18日→応用2日→腹筋1日
それプラス1日置きの6キロのジョギング（約40分）
179cm/84.6kg→79.2kgになりました（食事は豆腐・ひじき・ヨーグルト中心）
目指すは68kg・・・これからも頑張ります
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 12:43:45 ID:MJCSTw5H]: ブートキャンプしたことないんですけど、これ4枚組みDVDでいいんですよね？
近所の電気屋の店頭パソコンでブートキャンプ流してたんですけど、
1枚のDVDでメニュー画面からDisc1～Disc4まで選べるようになっていました
売れてるんで特別版か何か出てるんでしょうか？
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 12:47:40 ID:NDkO5zSJ]: >>385
狭心症の疑いあるから医者で見てもらえ
知り合いでそういうヤツがいたから

参考
ttp://health.goo.ne.jp/medical/search/10620200.html
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 12:49:03 ID:fCuxz4EB]: 海賊版
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 12:56:38 ID:NsKFYztO]: ビリーはじめて約2ヶ月（ちょいちょいサボリつつ）
高速起き上がり腹筋のスピードについていけるようになった！

毎日がつがつやってきた訳じゃなくて
超マイペースにやってきたのにやっぱり継続は力なりだ！！

次はワンコシッコ完遂にむけてｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 13:05:40 ID:hSGIGUhL]: 人それぞれだとは思うんだけど
高速腹筋をＤＶＤ通りのスピードで完璧に回数もこなせるようになるのって
だいたいどのくらいからなんだろう…
入隊20日…毎日基礎か応用のどちらかと腹筋セットでやってるけど
高速腹筋だけはどうしても出来ない。コツみたいなのある？
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:07:27 ID:boOpdC2H]: 入隊６週目。
177/87→177/76になりますた。
メニューは腹筋→mission1を毎日。他のメニューは肌に合わないからやらない。
元々骨太な体格だし、筋肉付けたくないから。
食事制限（自分では改善だと言い聞かせてる）してるから、週末の細かいつまみ食いが大敵。
平日ならほぼ確実に300~500g落ちるのになぁ…
休みｲﾗﾈ
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 13:15:39 ID:gOMUjsGO]: >>394
つまみ食いする物もｶﾛﾘｰとか計算しながら選んで食べれば良いんでない？

私は普段お菓子とか食べないけど、どうしても口寂しいときは
ドライプルーン、梅しば、トコロテン（三杯酢）なんかをチビチビ食べるよ。
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:17:36 ID:6QtnQlDp]: 高速腹筋、ワタスにしてみれば
オリンピック選手の技を見てるようで
できる自分がまったく想像できませしぇん
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 13:23:34 ID:OL07B2Lv]: １週間サボってたんだけど安室ちゃんがライブの体力作りにビリー始めたらしく
私も再入隊。今また筋肉痛ｗ１週間休んだだけで筋肉痛とは・・・
ちなみに安室ちゃんは去年のうちに買って置いたけど今まで開封してなかったってｗ
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:23:38 ID:mQZmSeGQ]: >>393
・肩を床につけない
・体重が上半身に完全に乗る前に起き上がる

まあ一番のコツは下腹部の筋肉を付ける事だね
下腹部の筋肉で上半身を引っ張って起き上がる感じ
毎日、腹筋やってるなら、そのうちできるよ
運動不足だった自分は5周目で完遂できた
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:23:57 ID:zMe25XCn]: >>393
4週間ちょっと。同じスピードで出来る回数が徐々に増えていって
さっき全部ついていけた。
自分でもコツは解からないけど、どちらかといったら上腹の腹筋の方が使うと思う。
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:24:08 ID:MJCSTw5H]: >>391
海賊版だったんですね
グループ1000店舗突破とうたってるような大型量販店がまさかとは思ったのですが
あそこはもう信用しないことにします。ありがとうございました
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:26:16 ID:6QtnQlDp]: >>394
食事を６回に分けて食べるようにするといいよ

>>395
その間食は、たんぱく質がちゃんととれるものにしたほうがええな
カラダに飢餓感持たせるとよくないとヲモ
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:29:32 ID:MOobnX9i]: >>389　>>391 >>400
ちょっと待て。
それは「店頭デモ用」に編集されたDVDだよ。

実際にお客様に販売するDVDは
４巻セットでビリーバンド付きのやつだよ。

400も早とちりイクナイ。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 13:31:29 ID:DEDM0F6c]: 娘が入隊したいとゆうので一緒に始めた。
はじめの3日は良かったけど、後は…適当。

56キロが55キロになったけど、挫骨神経痛の私には辛いので一週間で断念
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:31:35 ID:edvMn98e]: >>383
私もだ…。
鏡で見る度忌々しい。
そういえば鏡を見る回数が増えたな…。
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:34:40 ID:xZdhiOu2]: 毎日ストレッチしてるけど、開脚前屈でもうすぐ肘がつくかどうか。
最近、片脚伸ばし、片脚曲げての前屈は肘が付くようになった。

調子こいて開脚を限界までやりながら痛みに耐えつつ5分とかやってたら、脚の付け根外側の関節が痛くなった。
力士がやる床ぺったんこを早くやってみたかったんだが…
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:35:26 ID:ZrLG8v0T]: 高速腹筋のコツだけど

①先ずプログラム外で腹筋が疲れていない時にやってみる　→案外出来る事がある
②無意識に尾てい骨への衝撃を避けて変なところに力が入っている場合がある
　布団の上など柔らかいところでやってみる　→案外簡単に出来る
③ビリーも言っているように背骨を床につけると背中を痛めるから
　背中が床につかないうちに（ビリーの手が背中の下にあると思って）起き上がる　→案外簡単かも
④それでもどうしても出来ない時は、寝た状態から起き上がるのではなく体育座りから体を倒す。
　自分の体が支えきれる位まで下げたら起き上がる。
　初めはあまり体を倒せないかもしれないけど腹筋がついてきたら少しずつ倒せるようになる。
　とりあえずあのスピードについていく事を目標にする。　
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:36:06 ID:maEQAIZS]: >>404
私も鏡見る回数が増えたｗ

正面は相変わらず幅があるけど、横からのシルエットがびっくりするほど変わった。
胸の下からへそまでの肉はスッキリして薄くなったし、おしりが上がってスッキリ見える。
下腹は相変わらずブヨブヨしてるけど、確実に小さくなってきてる。
太もも、ふくらはぎ、下腹の肉はぷよんぷよんでマシュマロみたいだ。
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:36:29 ID:6QtnQlDp]: 160cm49k→46kですが
セルライトもだんだん消えてきてうれしいっす
お風呂に入るとき、この脂肪から先に燃えてくれ～と、
コロコロするマッサージで気になるところをコロコロしてまつ
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:37:29 ID:uVZmpjif]: >>405
ためしてがってんでやってたけど
ストレッチは痛キモチイイっていうところまでやっちゃうと
やりすぎなんだとさ。

痛みが出ないようにゆるくやらないと柔軟性が上がらないんだと。
410 名前：395 [2007/07/06(金) 13:39:22 ID:gOMUjsGO]: >>401
たんぱく質・他バランスは普段の3食の食事で採るようにしてるよ。
たんぱく質に限ってはむしろたくさん採ってる方（豆乳・牛乳・ささみ）

間食は3日に1回くらいしかしないから、保存が利くもので
甘い物が食べたい→プルーン、しょっぱいの食べたい→梅、すっぱいの食べたい→トコロテン
って感じで体が欲しいと訴えてる物を食べてる。
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 13:39:58 ID:WuXRhNIJ]: セルロイド
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:41:00 ID:xZdhiOu2]: >>409
なんと！
ビリーが「がんばって肘をつけてみよう」なんて言うから…
痛みなくして成長なしじゃなかったんかい！
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:42:11 ID:rT9Dzwns]: 高速腹筋がまだ完璧ではないんだけど、なんとか遅れ気味ながら
ついていけるようになったのはいいが、どうも反動がついてる
ようで、どんどん後ろに下がっていってしまう。
4畳半でやってるから仕舞いにはドアにごっちんしてしまうこと
もしばしば。
余がマットの上でやると後退しない？
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:46:14 ID:6QtnQlDp]: >>406
体育座りからカラダを倒すっての、いい鴨。やってみる！
それとビテイコツに全体重乗せるのが痛くてカラダが拒否してるってのもあるかも
いろいろトン！
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 13:53:23 ID:ezx6T/zi]: >>405
無理すると筋痛めるんだよ。しばらくストレッチやるたび痛みが続くと思う。
開脚時とか足閉じるときに痛みが走ったり
ひどいと階段上り下りで足上げ下げしても痛い。
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 13:55:13 ID:QwM96IEv]: >>409.412
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q4/20061025.html
ためしてガッテン：過去の放送：超スッキリ！うわさの脱力健康法

股関節の稼働域とは別モンじゃね？
痛ければいいとはいわんけど。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 14:09:02 ID:5PWw1tJ4]: >>405
床ぺったんこ＝股割り
力士は背中にもう1人の力士が全体重を乗せて無理矢理やらせるから短期間でできるようになるんだよ。
しかも股の筋ブチブチ切れるらしい。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 14:22:56 ID:guPKx0kj]: >>417
股の筋ブチブチ

痛っつあぁ！！
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 14:24:27 ID:QwM96IEv]: homepage2.nifty.com/ailean/kaikyaku/kaikyaku.htm
開脚に挑戦

↑オーバーストレッチは厳禁だが、最初は痛いみたいっスよ。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 14:25:21 ID:hwIjztmU]: >>418
ワンモアセッ！！
421 名前：３９３ [2007/07/06(金) 14:26:26 ID:hSGIGUhL]: 高速腹筋についてレスくれた方ありがとうございました！
どうにか頑張ってやってみます！
やっぱり普通に出来てる人いるんだなぁ～
すごいですね！　

自分は体育座りから身体を倒す戦法にチャレンジしてみる。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 14:29:05 ID:KbA0+eMA]: >>400
通報したれ
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 14:42:30 ID:3KbJDQ/2]: >余がマット
って王様みたいだね
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 14:50:30 ID:opK9wEY3]: 王様でM男
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 15:36:14 ID:2Xm75TGZ]: 大体、理想体型になって、モチベーションが下がってしまった。
１週間ぐらい休んでしまってる。
誰か喝を入れて下さいませ…。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 15:38:12 ID:Lsclzd7N]: >>425
大体理想体型になったら、完璧な理想体型を目指せ！！
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 15:38:17 ID:W53aikIR]: >>425
つヤフオク
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 15:41:29 ID:V3PyuKXM]: >>425
理想体型に近付いたら、後は週3程度の回数で良いよ
その程度なら気晴らしにもなるし
せっかく鍛えた筋力が低下してリバウンドするってのも無いし
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 15:44:24 ID:DB47RhK8]: 義務感でやるのはよくないからね。
体形が理想に近づいた、あるいは痩せられたなら
続けられる他の運動などにシフトして
BBCは合間にやるようにするといいかも。
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 15:47:21 ID:hSGIGUhL]: >>425
まずは理想体型おめでとう！

これまでの努力を水泡にしたくなければワンモァセっ！
ピザに戻らないためにも！
シェリー腹筋を維持するためにも！
ビリー隊長が恋しくないのか！　このタワケっ!!!
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 15:55:23 ID:2Xm75TGZ]: >>426->>430
ありがとう！！日々、軽い筋ﾄﾚは続けてるんだけど、ビリーまでやる気力がなくなってたんだ。

また気を引き締め直して、週３程度で頑張るよ(=^▽^=)
ありがとう！
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 15:57:52 ID:guPKx0kj]: 泣けてきた
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 16:00:20 ID:xEL0XT6G]: >>425
食え！！！
好きなだけ好きなもん食え！！！！
食って食って食いまくれ！！！！！

いずれビリーが呼ぶだろう
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 16:04:19 ID:S2a3lRfG]: >>431
気分転換に、tae boとかは？
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 16:05:22 ID:2Xm75TGZ]: >>433
食事制限はしてないから、好きなモノ食べてるよ！ありがとう！！
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 16:05:43 ID:xZFYtskd]: ビリー「おい>>425、放課後進路指導室にきなさい」
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 16:06:47 ID:2Xm75TGZ]: 連投ごめん。
>>434
しがない専業主婦なんで、そこまで買えないよ…。
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 16:08:11 ID:p0aZXDSj]: >>425
オレニチュイテ…ツイテコイ
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 16:09:21 ID:HoK78dJZ]: しがな・い 3
（形）[文]クしがな・し
〔「さがなし」の転か〕
(1)とるにたりない。つまらない。
「―・い芸妓といひながらも/当世書生気質（逍遥）」「―・い恋の情が仇/歌舞伎・与話情」
(2)まずしい。
「―・い暮らし」
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 16:10:44 ID:2Xm75TGZ]: >>436 >>438
笑った！

最近ね、どこまで痩せれば（締めれば）いいか分からなくなってきてるんだ…。
旦那や身内には『もう痩せなくていい』って言われるんだけど、
自分的には太い気がして。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 16:12:48 ID:QwM96IEv]: >>437 元気出るよ。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 15:46:50 ID:BVuWZpTl
学校へ行こう
www.youtube.com/watch?v=0nJQqT39EXc
www.youtube.com/watch?v=TrYeZAU40dM
www.youtube.com/watch?v=-3CP43iZ--M
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 16:17:32 ID:TLxApT+v]: BBCと略されるのを初めてみた
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 16:19:21 ID:xEL0XT6G]: >>442
CCBしかｼﾗﾈ
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 16:25:29 ID:0I4T7Oo4]: BCG
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 16:25:58 ID:BtDgWfmc]: >>343です。
>>353
ありがとうございます。筋肉つけすぎる前に脂肪たっぷりなんで頑張ります。

ある程度落ちたら柔軟にしようかな…

>>355
ありがとうございます。
１人目妊娠中食事制限をさんざん破りまくってきたので
２人目は気をつけていきます。
お腹大きくなるのに体重減るなんていいな…頑張ります。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 16:27:39 ID:BtDgWfmc]: ﾋﾞﾘｰやりだしてからずっと右だけ腰痛です。
両足開いて前屈も左は出来て
右が痛くてあまり倒れない…
これって歪みなんですかね…
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 16:29:17 ID:BrSRxG17]: >>446
それは痛みだな。
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 16:29:58 ID:BtDgWfmc]: ﾋﾞﾘｰやりだしてからずっと右だけ腰痛です。
足開いての前屈も左はうまく倒れるのですが
右だけ痛くてあまり倒せません。
これはやはり歪みでしょうか？矯正行くべきでしょうか…
449 名前：446 [2007/07/06(金) 16:33:07 ID:BtDgWfmc]: あれっ…入ってないと思って２回も書いてしまった…
>>447
病みに見えた…
痛みなのかなあ…初めてからずっとなんですよ。
昨日１日休んだけれど痛いし…
さっきｽﾄﾚｯﾁしたら昨日よりまた固くなってた…今から応用しますが。
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 16:33:20 ID:xZFYtskd]: 病院いけ
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 16:33:26 ID:1LnZ2zd5]: 矯正つか普通に整形外科行けよ
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 16:33:34 ID:W53aikIR]: >>449
シップ張って寝とけ
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 16:36:24 ID:99z5No02]: >>412
そうゆう痛みじゃないと思うんだけど....
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 16:49:55 ID:TvQb91Hw]: >>441
なんでみんな腕ブンブンが好きなんだろう。
455 名前：449 [2007/07/06(金) 16:55:25 ID:BtDgWfmc]: ﾚｽありがとうございます。
痛いけど我慢出来ないほどじゃないんです。もし酷くなったら整形外科行ってみます。
これって私だけみたいですね。
ありがとうございました。
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 16:56:10 ID:xZdhiOu2]: みんなありがとう。
>>416の動画が激しく見たいけど、無理だろうな…
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 16:59:05 ID:QwM96IEv]: >>454
ツレとかにやらせてみそ？
「うっわ、何コレ！アフォみたいな動きなのに、めがっさ効きまくるわ！」
みたいに、コミカルな動きと負荷のアンバランスに思わず声を上げるから。
基礎ディスクを初めてやったときって、大抵この辺りで一休みしたり水飲む羽目になるんだよな。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 17:45:07 ID:NBifj+vo]: 基本の、ビリバン使ったパワープッシュアップだけ今だに意味がわからん。
背中からお腹方向に一巻きして、それぞれ逆の手に持って腕立て？
そうやったらバンドが伸びなさすぎて腕立ての体勢のなれないんだけど‥。
しょうがないからその時点でビリバン放り投げて普通に腕立てやってるよ。みんなできてる？
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 17:51:09 ID:hSGIGUhL]: とりあえず上半身痩せるのは確実。
でっ…

ﾋﾞﾘﾗｰで太腿が細くなった人はいます？
逆に太くなったってレスはけっこう見かけるよね。
太腿も痩せたいんだけど最終的にはちゃんと細くなる？
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 17:53:05 ID:uVZmpjif]: プッシュアップ（腕立て伏せ）って、その名の通り「押し上げる」運動なのに、
ビリーの腕立て伏せは逆になっちゃってるよね。呼吸が逆になるからきつい。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 17:53:09 ID:xEL0XT6G]: >>458
これは腕よりも腹筋、背筋に効く
腰でバンドを伸ばす感じでやるといいよ
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 18:10:45 ID:Tj8EsQhV]: >>459 ﾊｲ!ﾊｲ!
太ももがパンパン
↓
うわぁぁぁぁ太くなってるぅぅぅ!!
↓
眉間にしわ寄せつつﾋﾞﾘｰに励まされとりあえず続ける
↓
脂肪と筋肉分離→うわぁぁぁﾀﾌﾟﾀﾌﾟ星人出来たーーー
↓
ﾔﾊﾞｽ!超ﾔﾊﾞｽ!　が、ﾋﾞﾘｰ見たさに頑張る
↓
え？ﾀﾌﾟﾀﾌﾟがﾀﾌﾟになって来た？
↓
試しに計ってみる→→→→細くなってる！！！！！

ﾋﾞｸﾄﾘｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ!!!!!!
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 18:13:20 ID:+SkOiJS0]: 今はビリー後にプロテイン飲んでるんだけど、
やる前に飲んだほうがいいのかなぁ？
ちなみに体重落とすやつ飲んでます。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 18:20:58 ID:IAdCrSvP]: >>463
後がいいよ
あと体重落とすプロテインなんて無いです
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 18:32:51 ID:2h0S3Y+Z]: >>459
俺男だけど、目にみえて細くなったよ。歴二週間ほど。
サッカー足だから細くはならんと思ってたのにな。
足とかケツは断トツ応用がいい。スクワットだのワンワンシッコだのを気合いれてやるとだいぶ違う
466 名前：459 [2007/07/06(金) 18:46:38 ID:hSGIGUhL]: レスあんがとー！
そうかっ！ちゃんと太腿も細くなるんだね。
よーーーーしっ！　頑張る！
やっぱ応用が足には効くのかぁ。
スクワットとかラウンジがキツいんだよなぁ；（ワンコシッコは言うまでもなく）
あの足を広げて腰を下ろした状態って太腿が太くなりそうな気がしてた。
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 18:46:48 ID:I5dlSrJv]: wikiのまとめにビリーバンド代用のことが書かれていましたが、
パンストでやってる人います？？（自分はＤＶＤをヤフオクで買ったのでバンドなしです）
キャンドゥにはチューブが売ってなかったので・・・。
代用してる人、もしよかったら何でどのようにやっているか教えてください!!
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 18:50:08 ID:e/LTNg40]: 入隊２ヶ月。
毎日腹筋プログラムは欠かさない。
今日は途中で休憩入れずに飛行機ブンブンまでいけるようになった。
自分を誉めてあげたい。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 19:05:43 ID:GCLRvWaR]: こんなのあるけど既出か？
ttp://www.akibaoo.co.jp/01/commodity_param/ctc/01370000/cmc/2700020031296/shc/0/
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 19:29:11 ID:NPNLm8oK]: おれ自転車の荷台縛るゴム加工して使ってるよ。
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 19:36:58 ID:PiAmqgeu]: ゴムチューブに三千円は出せんな。
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 19:40:43 ID:YCnUIlxQ]: セラハンドルとセラアシストだけ買って
後はゴムだけ安いの使えば良いかな
ゴムが伸びてきたら100円で交換できるし
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 19:40:47 ID:zksHGoPM]: >>459
足を180度近く開くスクワットで、内腿とお尻を意識するといいよ。
スクワットの他にもランジは女性雑誌のダイエット用筋トレ特集で
良く見るから、効果あるんだと思う。
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 19:42:13 ID:9UCxVng9]: 新ビリーバンド使ってみたけど、素足だと血管止まるくらい輪っか小さいからシューズ必須だね
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 19:45:12 ID:rdPnmmqG]: ・都内体験入店ツアー特集！
beauty.geocities.jp/reachlegal1849/
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 19:46:16 ID:gqU4K0BP]: >>474
輪っかに足を入れるんじゃなくて、ケータイのストラップみたいに
輪っかを「作って」足に付けるらしいよ。
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 19:47:19 ID:PIuLEIV5]: 入隊２日目です
１日目、２日目と基本しました。
明日からは応用するべき？？
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 19:48:25 ID:p0aZXDSj]: 好きにするべき
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 19:54:01 ID:9UCxVng9]: >>476
なるほど～いい事聞いた
トンクス
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 20:05:40 ID:VW3JjltE]: 応用で、「どうやら眠いらしい」ってジュリアンがしごかれてる後ろで、
ヒゲがカメラに目線をチラチラやりながら、「ヒュー！こいつぁ効くぜ！！」って感じで首をブンブン振ってる
かわいい奴めｗ
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 20:07:11 ID:TLxApT+v]: >>480
ビリーが離れた後ジュリアン笑ってるよな
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 20:10:01 ID:VW3JjltE]: >>481
あれはビリーがよし！って言った後、終わりかと思ったら周りがやってて、
「え？まだ？」みたいな戸惑いの苦笑いだと思った
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 20:23:31 ID:HoK78dJZ]: >>482
「思わず軍隊式に付き合っちゃったわ（苦笑）」って感じじゃまいか？
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 20:29:26 ID:JYMvU7OB]: いつの間にかamazonでビリーストア、出来てたんだな
www.amazon.co.jp/gp/feature.html/ref=amb_link_50304006_1/249-2717173-6951512?ie=UTF8&docId=1000101316&pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=center-2&pf_rd_r=0MY13YMQH600ZBP6C24F&pf_rd_t=101&pf_rd_p=78259106&pf_rd_i=489986
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 20:34:20 ID:pEBwAXsj]: もし数ヶ月後に痩せたら今までゼイ肉で張ってた皮膚はどうなるんだろうか
ぬっぺらぼうみたいに弛んだ外見になるのか、それとも代謝で縮んでいくのか
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 20:41:24 ID:sF5QGODe]: 40手前の♀ですが、ビリーを始めてから明らかに
胸が膨れてきたように思います。アンダーバストのサイズや
体重などには変化はまだ無く、胸と肌つるつるに効果が出ています。
ビリーのプログラムには、ホルモン活性などにも効果があるのでしょうか？
同じような方いらっしゃいますか？
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 21:02:30 ID:xEL0XT6G]: >>483
おれもこっちに同意w
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 21:08:30 ID:f74NUuXh]: １７日目にして体重は殆ど変わってないけど、ようやくウエストサイズが際立って減少し始めた(ﾟ∀ﾟ)
これからも毎朝やっていこう
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 21:16:33 ID:R0mKTN6x]: >>441
グハっ！

見たかったんだコレ！
ビリー楽しそうだな。。。
来日がいやな思い出だけでなくて良かった。

ガッチリDLさせてもらいました。
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 21:21:12 ID:aihTEJb7]: >>486
筋肉が付いたからか、胸の形は良くなったよ～
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 21:26:09 ID:Qy6YM/xi]: 自分も胸が大きくなったとかサイズが変わったわけじゃないけど
みぞおちから臍までの肉ががっつり減って（今は縦筋ついてる）
すっきりしたから胸の見た目が良くなったと思うｗ
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 21:27:30 ID:WwdpAUap]: たった今残ってるご飯が勿体無いからとおにぎりにして食べてしまった。
激しく後悔
ビリーを裏切ってしまった気持ちだ

冷蔵庫も冷凍庫もパンパンだから…
なんて、ご飯一杯くらいの隙間あっただろうが！

土日はできないから来週一週間は強化プログラムにしる！
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 21:42:42 ID:ilw46lvz]: ビリー始めて、まもなく3ヶ月経過。
体重5.5ｋｇ減。見た目はそれ以上。
多少食べても、体重は全然変わらなくなった。
すごくうれしい。
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 21:45:22 ID:+3XzztzY]: >>467
尼でこれ買えばいいんじゃまいか？
www.alinco.co.jp/jigyou/products/ex/index.html#n05
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 21:46:25 ID:tO1xRfjH]: >>486
仰向けに寝た時に胸が横に流れてきてたけど
昨日見たら、寄ってきてる
入隊一ヶ月弱です
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 21:49:39 ID:E0ZrnTkN]: ビリーｗ
www.youtube.com/watch?v=peGo5WwicjM
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 21:50:13 ID:uVZmpjif]: よく、胸の形を良くするのには腕立て伏せ、
おしりの形を良くするのにはスクワットって言うけど
筋肉による引き締め効果で
贅肉のあるなしとは無関係に綺麗なラインになるんだね。
498 名前：486 mailto:sage [2007/07/06(金) 21:50:36 ID:sF5QGODe]: レスくださった方、㌧です。
筋肉がついて、バストの位置が上がったのかもですね、私はまだ
入隊三週目ですが、頬のホウレイ線も薄くなって
ビリーには感謝しまくりです。若返りとシェイプアップ一石二鳥ですね
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 21:52:01 ID:DE4SsGqn]: >>480
俺もこの髭がいるから応用続けてられる。
あと、エマニエル坊やの笑顔な。
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 21:59:49 ID:EDmEdah2]: これって胸と背中の肉落ちますか？ちなみに男です、無理なダイエットをしてしまって背中と胸の肉がすごいついてて
太ってるように見えてしまうんですが・・・
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 22:02:00 ID:Y6lS1vJm]: 入隊して2週間なんですが、お腹まわりは少し引き締まってきたのに今日久しぶりに体重測ったら2キロ増えてた…orz
まさか増えてると思わなかったからすごくショック…
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 22:02:40 ID:sv1HkqZr]: それはね、太ってるように見えるんじゃなくて太ってるんだよ

まあ、落ちるよ
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 22:04:23 ID:d/svs1v8]: >>501
筋肉のほうが重いんだから当たり前だろ
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 22:04:28 ID:xZdhiOu2]: >>500
>>336
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 22:06:51 ID:gqU4K0BP]: >>500
最終的には落ちるけど、途中でプニプニになったり
体重が増えたりっていうのが相場っぽい。
そこで諦めなければ脂肪も落とせて、健康体に戻ると思うよ。

くれぐれも長い目で見るようにね。
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 22:07:00 ID:OY3sQA5h]: >>485
それなのねー。
実は私、41歳の♀なんだけど、ビリー1ヶ月半でウエストが78cm→72cmに大幅に減ったのはいいんだけど、
胃のあたりの皮膚にすごい縮緬ジワができてしまって、悩んでる。
痩せたのは嬉しいけど、このシワ、どうしたらいいのかな？
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 22:11:43 ID:pR3qo6wE]: >>501
2kgなんて誤差。水分とかそのあたりの話。
勘違いしちゃいかんのは少なくとも筋肉増えたわけじゃないって事。
筋肉アップ→代謝アップとか考えちゃダメだよ。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 22:17:43 ID:S2a3lRfG]: >>506
こんなの見つけた。
www.know-dt.com/DietARC/risk/020_slack.html
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 22:18:11 ID:Y6lS1vJm]: >>507
そうなんですかね
もともと152cm 45ｷﾛの標準くらいなのに2キロも増えたのはかなりショックですorz
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 22:19:59 ID:Kg8MY3uJ]: 会社員で続けてる人は尊敬。
自分立ちっぱの仕事だからビリーやる体力なし。
体重減っても体脂肪増えたょ
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 22:21:21 ID:7unKTzOX]: 入隊３週間。
体重は４９㎏→５０㎏に増えたもののまた４９㎏に戻った。
体脂肪２６％で変わらず。ウエスト－６㎝。
まだ腹筋もなかなか出来ないし、全くモチ上がらずだらけ始めていたので
taebo購入。
超楽しい！良い気分転換になるよ。
この分だと気長に頑張れるかも。いや、頑張る。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 22:32:42 ID:mNslD7St]: ガリのやつがビリーやったらどうなる？？
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 22:33:38 ID:d/svs1v8]: ゴリになる
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 22:39:27 ID:LL7L3i2k]: 本国？のビリーのパロディ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=B49uzu9PujE

そういや、MTV のセレブリティー・デスマッチにもビリー出てたみたい。
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 22:45:56 ID:HJeGlHrQ]: >>512
ちゃんと食ってやればいい運動だから健康になるよ。
もちろん筋肉もそれなりにつく。ちゃんと食えばね。
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 22:49:53 ID:HJeGlHrQ]: >>511
taeboは筋トレ分少ないからねー。
ビリーが全編でずーっといい続けてる「コアマッスルを意識して力を入れる」
ことが理解できた人なら、字幕なしだけとtaeboもいいよね。種類多いけど('A`)
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 22:50:11 ID:sFhTqbn3]: がりのﾔｼは3食の飯を今の倍量にしないとだめだな
胃腸が弱いなら消化剤も飲んでな
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 22:54:07 ID:rA0/gVvQ]: >>506
年齢違いますが・・・
ﾋﾞﾘｰで痩せた訳じゃないんだけど
昔、痩せたばかりの頃、ありました私も
年月と共に自然消滅しましたよ
今は無いです
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 23:10:06 ID:uySmydmi]: 前に基本プロの足上げが出来ないと言ってた者ですが…
やってるうちに自然と出来るようになりました(゜∀゜) まぁ、少し休みながらですがねww
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 23:31:08 ID:Xl4E3MJ9]: ビリー始めて２ヶ月たった。
最近、足のかかとが痛いのだが、どうしてだろうか？
素足で床をあるくと痛くてたまらない。
同じ症状の人がいたら、改善策を教えてください。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 23:38:14 ID:1QXNM8jZ]: >>501
短期間の体重増加は、筋肉疲労により、水分等がたまっているんだと思うよ。まとめWikiに出てたと思うけど？
つうか何度この書き込みしただろう、私・・・
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 23:58:22 ID:bi0CUq4y]: 本日入隊。きついけど、なんとか５０分いった。
がんがろー
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:06:36 ID:2ZVLYpZW]: 他のシリーズにも手を出してみたいけど、いろいろ見てると筋トレ要素があるのってこれとエリートぐらいのもんなんだな
こればっかりやってると飽きるしどうしたもんかな
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:07:44 ID:FyBSLl2J]: >>506
直るよー。

>>508が紹介してるサイトの、治らないパターンっていうのは
日本人の肥満じゃなくて
海外の肥満で、体重200キロ位あるような人の場合です。
世界仰天ニュースで、
痩せても皮膚の皮がデロ～～～ンと垂れ下がって残って
整形手術しないと治せないというのを見たことがあります。

ウエスト78→72だったら
治る範囲なので大丈夫です。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:10:58 ID:jLxj1AJM]: エリートも含めた辛さランキングは

エリート2枚目＞応用＞＞基本＞＞＞＞＞エリート1＞＞最終

全部エリートのビリバン使用。
腹筋はどっちも似たようなもん。

ちなみにエリートは
1枚目：有酸素運動っぽい軽い動きが多い(腕立て、腹筋、スクワットなし)
2枚目：筋トレ、ひたすら筋トレ。腕攣りそう・・・
3枚目：腹筋。立ってやる動作が多い。

エリート買うか悩んでる人は参考に。
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:14:42 ID:JjXC3psB]: やってるとうちの猫が寄ってくる…
クランチしてると腹筋に乗っかってくる…
外に出しても窓からずっとこっち見てる…
終わって部屋に入れると抱っこをせがんでくる…
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 00:16:51 ID:OfWwKw0X]: >>520
私も右足のかかとが赤くなってるよ
骨が痛いとかじゃなくて表面がぶつけたみたいに痛いから気にしてない
家の絨毯めちゃ堅いから柔軟してる時痛めてるんだと思う
こういう痛みとは違う？
528 名前：467 [2007/07/07(土) 00:17:03 ID:6anFBO1p]: >>469
>>470
今更ですがありがとうございます！でも３０００円はちょっと・・・ｗ
って感じなので自分も何か加工しますね。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:18:04 ID:DU3pSZ1K]: >>526
愛されてるな
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:18:14 ID:wyXRa5Cm]: >>526
抱っこをせがむぬこｳﾗﾔﾏｼｽ

ウチのぬこは触られたくない抱かれたくない
人間が誰もいなくなった時だけ探しにくる
ﾂﾝﾃﾞﾚぬこだからなぁ。。。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:19:13 ID:S23Tccur]: >>525
ありがとう。エリート1枚目に興味がわいた。

今は日本語吹替え版が出るのを待ってる。
それまでは、約3年前の隊長と戯れてるよ。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:26:24 ID:2ZVLYpZW]: >>525
参考になったよ
エリート欲しくもなった

でも今売ってるのはぼったくり業者さんばっかだね
ほとぼりが冷めるのを待つとしよう
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:42:23 ID:FyBSLl2J]: >>528
アマゾンで見たら、1029円から
ビリーバンドもどき商品が売ってたよ。

www.amazon.co.jp/dp/B0002ZLC32/

作るより安くね？
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:42:59 ID:38REvCEk]: >>533
作れば315円
535 名前：520 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:46:11 ID:jpeo48L3]: >>527
かかとは赤くなってないのですが
かかとの骨と土踏まずの境目のあたりが特に痛いですね。
ビリーしてるときは厚めのヨガマットをしているから
それで痛めているとは思えないのです・・・。
やりすぎで骨に以上でもでたのかな。
とりあえずレスさんくすです。

こういう症状の方、他にいらっしゃいませんか？
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:47:10 ID:6MnV1h3g]: >>520
自分も同じ症状で数ヶ月苦しんだ
朝起きて激痛で立ち上がれない、裸足で歩けない・・・

たぶんビリーで急激に負荷かかりすぎたのと、過重だと思うんだけどね
自分は禁煙と病気で一気に太った最初にそうなったから

どうやって治ったかは覚えてないんだ、すまんｗ
ただその頃、マッサージや整体には通ってた（理由は他の事）

しばらくクッション性のあるものを履いて生活してみればどうだろう？
私はフローリングはスリッパ履いてたんだが、ナースサンダル様のスリッパに替えた
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:47:46 ID:y/UU+MtL]: 痛風かもね
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:48:59 ID:6MnV1h3g]: 痛風は踵からじゃなく、親指の関節から
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:57:09 ID:lzltUZPa]: 以前エアロビクスが、足の衝撃で故障する人多発で廃れたという話を読んだから、靴を履いてやってるよ。
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:58:53 ID:Qj0YkAuT]: >>520
成長期なら踵骨骨端症という可能性もあるけど、いずれにせよ歩けないほど痛いなら
激しい運動は休むべき。心配なら病院に行くこと。
健康のためにビリーを始めたのに、体壊したら元も子もない。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:07:40 ID:S23Tccur]: ｱﾏｿﾞｿでビリーのDVDを見てたら、「この商品を買った人はこんな商品も買っています」のリストに
ビリーと一緒にアニメ？のフィギュアがズラッと出てきたぞ・・・。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:12:50 ID:7LRHtXWY]: ほお、俺はピザだがオタクとは違うと
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:15:39 ID:Cshuca5f]: >>526
そのぬこくれ
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:19:25 ID:FyBSLl2J]: >>541
オタでビリってる人も結構いるんじゃない？
今週の週刊少年マガジンの漫画家の一言のページで
「アシさんと一緒に肉体改造にはまっています。ワンモアセッ！」
って内容を書いてる人いたし。
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:20:00 ID:kvd6179+]: 普段とか朝起きて踵が痛いのは扁平足の人に多いみたいね。
人によるだろうけど日常の運動不足もあるかも。
今日からすげー忙しいのにいつビリーやろう…
たかが１時間がなかなかとれない。
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:21:05 ID:2ZVLYpZW]: ビリーはオタク向けな要素多いし
軍隊風味なとこといい、格闘技風味なとこといい
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:21:33 ID:FyBSLl2J]: >>526
ぬこって、飼い主がはまっているものにちょっかい出すよね。
ぬこにも、あなたがビリーにはまってることが伝わってるんだよ。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:22:15 ID:MoPd3IdI]: >>539
ジョギングだっていいシューズ使わないと脚壊すからね。体重が重いならなおのことだわね。
まあブートキャンプで踵から着地するようなものがあった覚えはないが、シューズ履けば
動きも安定する。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:22:31 ID:FyBSLl2J]: >>546
あーなるほど。
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:23:31 ID:S23Tccur]: >>542
あたしゃ、ピザでもオタクでも男でもないｗ

>>544
そういうことか。
てか、ｱﾏｿﾞｿ見て声出して笑ったの初めて。
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:24:16 ID:MoPd3IdI]: >>545
ネットやってるヒマがあったら座ったままｻｰｺｩｻｰｺｩ。コアマッスルに力をいれるのを忘れるな！
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:26:14 ID:7LRHtXWY]: 心が鍛えられてないねえ
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:30:33 ID:K9bKjDC5]: いや、単に男率が高いだけだろｗ
他のは女性向けっぽいのが多いし、男が筋力つけながらやれる唯一のﾒｼﾞｬｰなDVD
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:33:46 ID:ah3UccTo]: エリートと比べて、だいぶ最初から飛ばすね～
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:35:25 ID:HAdJTKzX]: 踵痛める運動なんてあったっけ？？
運動って原則爪先立ちで動くものだとばかり
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 01:35:28 ID:8GJzDZHZ]: みんなやるとき裸足なの？
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:38:38 ID:nqtXL24E]: >>556
裸足。ビリバン使わないし。
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 01:47:28 ID:s2EE7zDT]: ビリバン使うけど裸足。あの圧迫感が辛いけどね。よくないこともわかってるけど部屋の中で靴は履きたくない。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:47:58 ID:kvd6179+]: >>551
今日の分はもうやったよー。
でも確かにそうだね！ビリーできないより仕事忙しいグチになっちゃうわ。
ありがとう。
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 02:04:32 ID:0Nn+/4NM]: 踵の痛みって、足底腱膜炎とかかなぁ…
私も前にやったんだけど、軟骨が棘みたいになるやつ。
余り酷い時には病院行ってみ～レントゲンとると分かるからさ。
お大事に。
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 02:05:05 ID:ah3UccTo]: 部屋用の靴買ってやってる。
靴ないと足への衝撃でふらふら（貧血）になる。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 02:10:25 ID:DiGU1GLK]: 一ヶ月前に購入してめんどくさくて週２くらいだったんですが。
今週毎日やっていたら、今日明らかに頬がゲッソリしているのに気づいた。
腹筋もいつもより割れている。水分多めに取っていたのにな。
面白くなってきたｗ。
とりあえず応用編のチューブを付けたままの腕立てを完璧にこなせるようにしたい。
あれはシンジラレナイ。あと後半の腹筋もどうかしてる。
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 02:14:25 ID:cReZhMAU]: >>526
その猫ビリーじゃね？
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 02:20:26 ID:MoPd3IdI]: 「猫ビリー」想像して噴いた
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 02:23:06 ID:FyBSLl2J]: 猫ビリーカワイス！
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 02:27:30 ID:38REvCEk]: 　　　　　　　　　 ::.,-‐- ､.:.
　　　　　　　 ,-‐'´::::::::::::::｀ヽ、　　　（
　　　　　　／:::.:.:.:.::.:.::::::::::::::::::' ,　　　）　　　　　（
　　　　　 /::.:∧:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.::.:.:.::.ヽ　　　　 ,.、　ノ　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　　　(;:.ノ　ヽ,、:.:.::::::::::::::::::::::.:`..ｰ.-,f:.::',,、
　　　　　　　　　　l `ヽ:.:.. .、:::::.::::: ::: ..:::ｌ:,ゞ::ｨｫ、　　～
　　　　　　　　　 }:::::「;'i,:.:ﾄー-､:.:.:.:.:.::::ヾ､_;_,;;ｱ、
　　　　　　　　　　ヽ､::`l,::ヽ_,　　`ｰ- ､:.:.:.:.:`ｰ--込ﾆぅ:.
　　　　　　　　　　　　^´`ー-'　　　　　｀^`ー-‐--､:_,ﾖ::
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 02:38:47 ID:F0IkUpCD]: ビリーと筋トレを両立させるにはどうしたらいいだろう？
例えば大胸筋を肥大化させようと思ったら、筋トレは超回復を考慮して2日に一回、
毎日やってるビリーは大胸筋に効きそうな腕立ては一切やらずって感じ？
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 02:39:06 ID:pdcOyCnr]: ２日目やりました筋肉痛にはなったけど効果がわからない
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 03:03:00 ID:9qVOyoWA]: >>568
2日で効果を見出そうとするのが間違い
最低でも2週間以上は続けろ
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 04:20:35 ID:rfjgW8a4]: 2日で痩せたらこの世にデブはいなーい♪
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 04:27:24 ID:9kMqUwEy]: >>562
腕たては苦しさもあるけど、チューブ部分が痛いんだよねorz
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 06:49:43 ID:il/EdZRl]: ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟがmaglog.jp/flee-bigheart/で月額千円でダウンロード出来るよ。まだdisc1だけだけど。
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 07:08:03 ID:/0yiZZR7]: >>521
ありがとうございます(;_;)何度も同じ書き込みさせてすいません！
体重みて一喜一憂しないで頑張ります！
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 07:27:18 ID:W0e71bQ5]: >>520
昔、同じような症状で病院にいってレントゲンとったら、一個の骨の周りだけ炎症起こしてた。
医者には、しばらく飛んだりはねたりの運動はしないようにと言われたよ。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 07:47:38 ID:sqc778Ml]: 入隊して10日。お腹の上の方はかなり締まってきたが、下っ腹より上に浮き輪みたいなぷよぷよな肉の塊が残った……。
これとるのすげぇ時間かかるんですかね？
基本か応用やった後に腹筋追加してみようかな………。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 08:03:34 ID:wyXRa5Cm]: そもそも10日で締まったというのが、汗をかくことによって
過剰な水分と老廃物が抜けただけだと思う。
脂肪を燃やすなら3ヶ月あきらめないでね。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 08:12:11 ID:M8scKm81]: ビリー中は遊んでくれないのでツマンネって顔してたうちのわんこだが、
最近はひとりでおもちゃをドリブルしたり、ヨガマットのまわりを走り回ってる。
彼女（うちのは女の子）なりにビリってるつもりなんだろうか
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 08:19:46 ID:W0e71bQ5]: 10日やそこらじゃ脂肪燃やしてサイズダウンってのはありえないけど
水分と老廃物が抜けた以外にも、筋肉が元の位置に戻るってのもあるらしいよ。
5分でウエスト2センチダウンとかさ、そういうエクササイズあるけど、
（もちろん継続しないとすぐに戻りますと言われている）
その理由は、筋肉が正しい位置に戻っただけでも細くなるかららしいよ。
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 08:19:46 ID:2Z+9PHsJ]: >>575
ウエストの脂肪が燃えだすには結構日数がかかるので気長に頑張れ。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 08:21:10 ID:J8FZwD/y]: ３週間目でウエストは66→62センチにはなったけど
まだ胃の部分の肉がぽこっと出ていてひっこまない。
腹筋が割れてきたら変わるかな？
数ヵ月後の自分が待ち遠しい。
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 09:54:27 ID:nuZVLHZ2]: >やってるとうちの猫が寄ってくる…
ﾇｺ「汗かいてないぞ？かいてみせろ！」

>クランチしてると腹筋に乗っかってくる…
ﾇｺ「オレが負荷をかけてみよう」

>外に出しても窓からずっとこっち見てる…
ﾇｺ「いいぞ！その調子！グッジョブ！」

>終わって部屋に入れると抱っこをせがんでくる…
ﾇｺ「最後までよくやった。オレからのハグだ」
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 09:57:23 ID:y+uVYZPh]: >>544
ジブリにもビリー部があるしな。

>>546
格オタとしては蹴りがきまるようになったのが嬉しくてついそればかりやってしまう。
だが、シェリーがテレビで見せたハイキックをするには体が硬すぎて...orz
柔軟がんばろ。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 10:07:53 ID:fSJ1NDZS]: >>526
>>270
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 10:09:14 ID:fSJ1NDZS]: まちがえた(///)
>>526
>>279
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 10:11:59 ID:hIvAjEJg]: ひょっとしたら、汗のにおいに反応してるんじゃまいか　＞ﾇｺ
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 10:12:44 ID:2Z+9PHsJ]: >>581
ちょ…　ビリー猫！

>>566
ｶﾜｲｽ
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 10:12:53 ID:E5n6tKiE]: 猫が寄ってくると
イカカレーが食いたくなるw
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 10:19:23 ID:mABtKchV]: >>561のように部屋で靴はいている人はどんな靴かｵｾｰﾃ。

>>581
ﾜﾛﾀ
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 10:22:05 ID:7+HpQLy7]: >>585
脇の下の匂いが猫的にはフェロモンだという話を聞いたことがある
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 10:26:37 ID:6A3cKufs]: 2ヶ月経過でももの前部分が出っ張るってるのが平らになってきて
効果を感じているのですが、もも裏に効くのってどれですか？
やっぱワンコシッコ？他にもありますか？
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 10:30:46 ID:tYRLX4oN]: >>588
断然スリッポンかベルクロｵｽｽﾒです。
靴ひもは解けてｲﾗｲﾗする。
あとごついソールも邪魔なので見た目小さめをｵｽｽﾒ
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 10:43:59 ID:XM9IWebD]: ペットなんかオリに入れとけ
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 10:55:51 ID:wyXRa5Cm]: 靴紐は"Ian's Secure Shoelace Knot"で結べばいい。
運動中でも解けることはまずない。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 10:59:30 ID:7+HpQLy7]: 靴紐が途中でほどけたことなんて一度も無いよ。
どうしたらイライラするくらいほどけちゃうんだい？
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 11:12:23 ID:0dEGxlpM]: >>524
>>506じゃないけどありがとう。
気になってたことが解消されました。
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 11:13:40 ID:MoPd3IdI]: >>581
ＧＪ！
右手を左肩に、左手を右肩においてくれ。オレからのハグだ。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 11:42:14 ID:y+uVYZPh]: >>590
もも裏にイチバン効くのはスクワットだと思うが。
正しい姿勢で出来てるかい？
足をできるだけ開いて膝がつま先より前に出ないように腰を深く落とすと
もも裏に効いてるのが実感できると思う。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 11:44:09 ID:YdkbDVJU]: ＤＶＤのケースからの出し入れが怖い。バキッといきそうで。
あのタイプのヘソは嫌だわ～、自分がへたなだけかな。
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 11:46:13 ID:XnXzLXSO]: >>598
真ん中をしっかり押す。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 11:49:18 ID:MoPd3IdI]: >>598
心配なら代替の取り出しやすいケースか、不織布袋を買ってきた方がいいかも。
うっかりディスクにキズでも入れちゃったら大変だからねー。映画とかのＤＶＤと違って
頻繁に出し入れするものだし。
601 名前：598 mailto:sage [2007/07/07(土) 11:52:22 ID:YdkbDVJU]: >>599 >>600
ありがとうございます！
そうですね、違うものに入れようと思います。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 12:06:31 ID:6A3cKufs]: >>597
そうかぁ！スクワットですね。
自分では出来てるつもりでやってたけど、正しい姿勢を意識しないと
だめってことですね。
どうもありがとう。これから基本やってくる。
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 12:31:00 ID:y+uVYZPh]: >>602
あとあれも効く。
片足を前に一歩踏み出して腰を落とすやつ。
これも姿勢によってはもも前にしか効かなくなるから、
もも裏に効く姿勢を把握してからやった方がいいと思う。
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 12:49:04 ID:AunNhQJT]: >>598

自分はリップしてPCで再生。
簡単にディスクチェンジできるから楽チン
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 12:51:24 ID:y/UU+MtL]: >>598
たしかに、あんなに取りにくいのは初めて見た
アメリカ仕様なんだろうか
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 12:54:35 ID:7PjiPizh]: 俺はＤＶＤ取り出すときめっちゃしなってたぞ((゜Д゜;))
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 12:56:25 ID:E5n6tKiE]: ウチのは簡単に取れる
真ん中押さなくてもポロっと。
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 12:57:34 ID:y/UU+MtL]: >>607
それって・・・
いやなんでもない
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 12:58:10 ID:E5n6tKiE]: >>608
SJだよ
610 名前：520 mailto:sage [2007/07/07(土) 13:01:25 ID:jpeo48L3]: 遅くなりましたがレス下さった方ありがとうございました。
家のスリッパは硬いので、クッション性の高いものを
探してきます。
無理は禁物ですよね。
しばらくお休みしてみます・・・あーなんかがっくりだ・・・。
みなさんも気をつけつつ頑張ってください！
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 13:02:41 ID:bDiq+tnI]: ビリーのDVDはまだ大丈夫だけど以前取りにくいDVDのディスクの
内側の透明部分が欠けた事があるからｶﾞﾀﾌﾞﾙする
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 13:06:30 ID:XnXzLXSO]: ケース側の爪を爪切りのヤスリとかで削ってやればいいんじゃない？
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 13:09:22 ID:eBGnBjnd]: なんでも整形外科では、
ビリーで腰痛めた患者が急増してるらしいね
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 13:14:13 ID:2GrMgIrt]: 腰にはそんな負担かからないと思うけど
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 13:16:19 ID:eBGnBjnd]: だって整形外科勤務の看護師から聞いたんだもん
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 13:19:35 ID:gVKWK0Mi]: 俺の身の回りにもビリって腰痛になった香具師が居るな。
ヨガマット買わずに続けてたんじゃないかと思うんだが…
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 13:22:58 ID:LbpCMHSy]: ビリーの言うこと聞いてない人達が腰痛めるんじゃないの?
字幕ないエリート使いの人とか。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 13:24:38 ID:38REvCEk]: 今まで全然運動してなかった人が加減もわからずに全力でビリって
身体を傷めるってのはありそうだよね、私の場合体力がどれくらいあるかわからないから
とにかくなんでも全力でやってしまって、まだまだ股関節がカチカチの状態なのに
なんにも考えずに横蹴り、1週間除隊するはめになったよ
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 13:25:33 ID:G/X+/wKi]: ビリーは無理をするなと何度も言ってるし説明書にも書いてあるのに･･･
あとビリーやる前にストレッチやったほうがいい
特に中高年は弱った足腰の上にさらに脂肪で重りが乗ってるからほぐしておかないと危険
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 13:30:04 ID:38REvCEk]: >>619
運動してない人には「この動作が自分にとって無理かどうか」がわからないの
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 13:32:29 ID:wyXRa5Cm]: ビリーをやって一定割合の人が腰痛になるとしたら、
流行ってビリる人が増えただけ腰痛の人も増えるわな。

それと、ビリーが流行る前は名前言っても通じない可能性があると思って
患者は「ビリーで」じゃなくて「DVD見てやるエクササイズで」みたいに言うだろう。
それを聞いた看護師も記憶には残らんだろう。
ビリーの知名度が上がったら患者も「ビリーで」と言うし
看護師もビリーを知ってるから記憶に残る。

それだけだと思うよ。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 13:40:06 ID:C7E6FwJg]: ショップジャパンって商売がうまいな
ラテラルサイに続いて久ぶりに買ってしまったわ
623 名前：ビリー三ヶ月目 [2007/07/07(土) 13:52:18 ID:1o7bwD63]: 漏れはヘルニア（挫骨神経痛で痛み止め常用）だけど、ヘルニア(痛みとか）自体はひどくなったりしてないよ。
体重減って筋肉着いたからかな？動きが楽になったよ。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 14:13:11 ID:w9FwZukI]: 俺は腰痛で整体行ってる。
要は左右の骨格バランスが酷く狂っているのが一つの要因のようだ。
だいぶ良くなったところでビリー始めたけど
始めて3週間で殆ど腰痛が無くなった。

体の骨格・筋肉バランスが狂った状態で筋トレやると
狂ったまま筋肉がつくのでより痛めるかねない。
一回病院・整体なり行って自分の体の状態を見た上で
ビリーなり筋トレなりを始めた方が良いと思う。

しかし最初はビリーで汗流すのが楽しかったが
フォームに気を使いバンドを使うようになってから
苦しくなってきたｗ
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 14:16:21 ID:HeuuKUMK]: お前ら的に無印とエリート
どちらがお勧めよ？
ドイツ版エリートフルコンプが安くて悩んでいるんだが
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 14:22:41 ID:1g1+jbJt]: ビリーズ当たりそうな懸賞
「ビリーズ・ブートキャンプ・エリート」
「ビリーズブートキャンプ」
■締め切り　7/08■当選者数:１名　応募者20名
ttp://www.kyuusyuusyaryou.com/sazae/index.php

「ビリーズブートキャンプ」DVDセット
■当選者数: 1名様 ■クリック数: 237
ttp://www.rakuten.co.jp/de-pont/774243/1848721/

De-Pontでは、「ビリーズブートキャンプ」DVD4巻セットを1名様にプレゼント。

■締切: 7/22 ■当選者数: 10名様 ■クリック数: 792
ttp://www.gourmet-digest.com/pre/present070622...

「ビリーズブートキャンプ」DVD
■締切: 7/12 23:45 ■当選者数: 1名様 ■クリック数: 434 ■新着: 6/21
ttp://www.rakuten.co.jp/coolzon/1807075/
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 14:23:57 ID:qfkcd0b5]: 初心者スレにも足が痺れるって人がいたけど･･･
腰痛というか腰の不具合は自覚症状がないだけの患者予備軍が結構いる。
そういう人が不用意に運動すると発症しちゃうんだわ。
とにかく腰の曲げ伸ばしや捻りの時はなるたけ反動を使わずに腹圧を意識した方がいいよ。
腰はこじらせると一生苦労するよ。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 14:35:08 ID:lzltUZPa]: 7日間で結果を出すというＳＪの売り方も悪いね。
これだと、どうしても最初から無理してしまう。
本当は、初心者はじょじょに慣れていくのがいいのに。
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 14:46:54 ID:OQJfHWUZ]: 腰をプリッ！＆クイッ！とあげて脇の下を近づける…っていう腹筋プログラムのアレ、
どうしてもうまくいかなくて腹筋に効いてる感じがなかったんだけど
反対側の方をグイーっと上げるようにしたらうまくいった！
筋肉にキクー！
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 14:53:12 ID:F0IkUpCD]: 腰痛めた人は腹筋でやられたんだろうな。特に寝た状態で脚を上げるほうのやつ。
全部腰の下に手を入れるくらいでいいんだが、チャリンコでは手を頭にやったり、他のでは手は腹の上と言われたり…

背骨のS字を常にC字にしないといけないんだが、そうしようとすると常に腹筋を使うことになり、腹筋が悲鳴をあげる。
回数をこなそうとするとC字を保てなくなりS字になって少しでも休もうとしちゃうんだろうね。
これはビリーも口すっぱく言ってるんだけど、回数をこなすという充実感が欲しくて無意識にやっちゃうんだろうね。
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 14:57:21 ID:OQJfHWUZ]: >>629
×反対側の方　○反対側の肩
です。スマソ。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 14:58:40 ID:qxODnWa/]: ビリーやるとスッキリ目が覚める。
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 14:59:20 ID:lzltUZPa]: >>629
体をひねることなく、わき腹の筋肉を縮める動作は、
ウェストのくびれがなくなりそうだから、代わりにツイストをやってる。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 15:03:42 ID:rKvtctUH]: 腰怖いから足上げ系は腰の下に手を入れてやってる
これはこれで難しい
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 15:07:27 ID:0dEGxlpM]: 内股を引き締めるには、どの運動を頑張ればよいですか？
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 15:13:21 ID:qpIn/8G4]: オナヌー
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 15:25:16 ID:ZuO6XwRB]: 足コキかよ
638 名前：630 mailto:sage [2007/07/07(土) 15:46:31 ID:F0IkUpCD]: 手を入れるのは腰の下じゃなく尻の下だったな。スマソ。
腰の下じゃ背骨のS字が強調されちまうｶﾞｸﾌﾞﾙ
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 16:28:25 ID:OFOe4FB1]: 一生懸命クイッ！クイッ！したら
脇腹のぜい肉が締まってかすかにくびれが復活したぞ
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 16:53:35 ID:7vMRo5eg]: ビリーバンドをつける時、靴下履いてやっていたけどすべって安定がよくない。
スポーツオーソリティ行ったら、アディダスのロッカールームシューズという
ヤツが1,980円で売られていたので買ってみたけど、軽くてジャンプ時の振動音も
軽減される感じで非常によいね。
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:08:12 ID:JPjuoL66]: >>640
そういう靴って膝への負担を軽くしてくれるようなクッションはついてますか？
体重増えすぎちゃってるからジャンプ運動で膝がぎしぎしいいますのよ、自分のばやい。

仕方なく、マラソン用のシューズを室内で履いているけど、
絨毯が傷みそうで…
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:08:38 ID:liTyVSjA]: 高速腹筋って突然できるようになるんだな。
常時腹筋に力入れないとダメなんだな。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:12:26 ID:7vMRo5eg]: >>641
スリッパがフィットするような感じの靴と思ってください。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:21:02 ID:JPjuoL66]: >>643
なるほど…ちょっと自分の求めているものとは違うみたいですね。
んー。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:26:36 ID:B2NfXJJp]: そういう場合は厚めのマット併用かと
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:29:30 ID:S23Tccur]: 足が極小なせいか、キックの時にバンドが踵のほうからすっぽ抜けてしまうことがある。

ちなみに、実寸18.5cm。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:31:10 ID:6MnV1h3g]: >>641
自分はコルクマット敷いて靴履いてやってる

こういうの
item.rakuten.co.jp/neore/cork-mat/
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:32:05 ID:yQdRV6GL]: 筋肉無いうちに過度に曲げると軟骨はみ出てヘルニアになるぞ

鬱なときに長時間だらけた姿勢とってると首や腰がイカれるのも同じ。
支える筋肉が働いてないから骨に直接負荷かかって軟骨はみ出る仕組み
これが神経圧迫して地獄の苦しみへ繋がる
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:45:07 ID:cW7/DL2C]: ビリーやり始めてから２１日終了
１００ｋｇ超えるデブで少し硬かった贅肉がプヨプヨとやわらかくなったのだが
これっていい経過なんだろうか？
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:57:31 ID:787DCC1v]: バンドクロスさせるとたまに○○○挟まって痛いよな、な？
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 18:00:20 ID:gVKWK0Mi]: 引っ張ってない方(負荷掛ける側の反対)の手を腰に当てるんじゃなくて
腰よりちょっと前にしとけばおk

しかしビリーのお手本みたいな勢いで「パァーッ」と挟んだ日には飛んで行きそうだよなぁ
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 18:01:15 ID:gVKWK0Mi]: ああ、すまん。
「負荷掛ける側の反対」じゃなくて「負荷掛ける側」でいいんだったorz
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 18:04:35 ID:R73jfBdu]: アイデンター
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 19:55:47 ID:7+HpQLy7]: >>641
とにかく店に行って店員に聞いてきな。
室内運動用の靴なんていっぱいあるよ。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/07/07(土) 20:06:17 ID:7PLyWkcY]: mixi.jp/show_profile.pl?id=8077562
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 20:25:49 ID:8FLpa+J8]: 昔のデミ・ムーアが片手プッシュアップしてたの何だっけ？
・・GIジェーンだ。思い出した！
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 20:35:22 ID:dz7seGsI]: ３ヶ月目に突入したけど、３週間前位から
パンツのゴム部分や靴下のゴム部分にカブれるようになった
毎日赤くなりとてもカユい
いわゆる脂肪が柔らかくなってきたという状態なんだろうか
元々デブだったけど、片太りというかつまんだ脂肪も結構弾力があって固かったから
変わってきたのかな

まだまだ脂肪はポーンとしてて固いけど
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 20:38:16 ID:2uad1oLp]: >>628
こういう詠い文句がないと売れないからね。

実際あの文句がなかったら売れなかっただろうし
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 20:53:12 ID:PZTnp32z]: >>613
亀レスだがビリー始めてから腰は調子よくなったなおれは
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 20:54:18 ID:pzy5qvBH]: >>656
ビリーの代わりにＧ．Ｉ．ジェーンのマスターチーフでＭ度ｕｐ！(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 20:55:48 ID:y/UU+MtL]: >>613
これは抱き合わせ商法の予感
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 21:01:51 ID:zxzihTNc]: >>657
汗疹（あせも）じゃないかな…
自分はGカップ（ただのデブ脂肪です）あるんだけど胸の谷間が汗疹になってかぶれてます…
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 21:31:03 ID:cUxh2iIe]: ブヨブヨの胸を落としたい。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 21:34:11 ID:0Wvt7ft7]: 半袖が似合うようになりたい
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 21:35:17 ID:9rwyl+eL]: 医者に行っても治らなかった２年越しの足首の捻挫後遺症が、なんと入隊したら治った！
正座が出来なくなっちゃったんだけど、きちんと出来るように復活しました。
横になって足を上げ下げする運動が効いたのかな？不思議です。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 21:46:39 ID:8VGc6W6j]: ビリーファンのブログワロタ↓

「おかんとビリーズブートキャンプ（1日目）」
ttp://bootcampbiri.blog111.fc2.com/blog-entry-2.html
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 21:47:44 ID:GRoYuW7Y]: >>665
私は日本を離れてから、床に座る週間のない生活が17年続いてるのと
脚についた贅肉のせいで正座ができなかったのですが
ビリー始めてからなんとか正座ができるようになりました。
＞昨日できなかったことが今日はできてる　の中に正座もあったとは驚きです。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/07/07(土) 21:50:45 ID:42FvEWhx]: で、みんな痩せてる
もしくは
体脂肪減ったの？
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 21:52:58 ID:Gp0hqFTi]: おれは体重計持ってないし体脂肪も計れんが
なかなかかっちょいい体型になった
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 21:53:07 ID:4VWrth6I]: >>668
私は食事制限しつつやってたから
案外早く痩せたよ。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 21:58:51 ID:lzltUZPa]: 腹筋の縦割れはすぐに出来た。今日見たらみぞおちから臍方向に
縦にラインが入ってたよ。
体重と体脂肪はあんまり減ってないから触れば脂肪があるけど、
見た目の体のラインは、かなり変わった。
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 22:00:01 ID:1lma6EJ3]: >>668
体脂肪率４１％→三週間後→体脂肪率３２％
巨デブが中デブになりました。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 22:02:08 ID:KtCGNVVs]: >>666
アドセンスこじき宣伝乙
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 22:21:13 ID:2CNH1hOM]: >>666
わろた
おかんをスマートにしてやってほしい
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 22:21:30 ID:c8vDGgy8]: 今から４枚連続チャレンジ！
逝ってきま～す
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 22:24:46 ID:gVKWK0Mi]: >>668
２ヶ月半ほどやってるけど、ウエストが15㌢近く減ったぜ！
１０年前に買ったジーンズも入るし、周りからも「引き締まったな」と言われる。マジ嬉しい。

でも、腹つまむと肉がまだそれなりに付いて来るんだよなぁ…
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 22:29:16 ID:dz7seGsI]: >>662
…汗疹かな……
他は何ともないのにゴム線のトコだけって事はあるんだろうかね。
ありがとう
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 22:32:24 ID:OVK1URKR]: ゴムのところに汗が溜まるんだよ☆
私は乳の隙間に汗が溜まってあせもになったよ☆
だからシャワーの後にｼｰﾌﾞﾘｰｽﾞ塗ったよ☆
目が飛び出るくらい沁みたよ☆
だけど３日で治ったよ☆
ｼｰﾌﾞﾘｰｽﾞ業者乙とか言っても良いよ☆
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 22:33:03 ID:2CNH1hOM]: >>677
体質が変わったのかもよ
私は逆に太った時に化繊にかぶれやすくなった
ビリーだけじゃないけど痩せたら直ったよ
よくなるといいね
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 22:35:22 ID:A0byr4oI]: >>676
腹筋がキレイに割れてる人でも、結構腹に贅肉があったりするよ
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 22:41:49 ID:gLuxANhX]: ビリー以外にみんなは何かやってる？
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 22:45:07 ID:yMF/Qn3A]: >>681
ターボジャムとジム通い
気分や時間に応じて使い分けてる
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 22:50:02 ID:V6ExRI6b]: 夫がビリバン使うから
私はタイツを編んだ自作ビリバンでやってる

足の輪っか部分もタイツでふわふわだから
素足でやっても痛くないよ。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 22:52:23 ID:gVKWK0Mi]: >>680
そうなのかー、腹筋割れとか生まれてこの方無かったからな。
こだわって体脂肪率をガンガン落としてたり、体格的に腹に肉がつきにくい人でもないと
腹にプヨプヨ感が残るのは仕方ないのかな
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 22:53:45 ID:8VGc6W6j]: ＞私はタイツを編んだ自作ビリバン

おお、なんだか
主婦の知恵＆おかんハンドクラフト
って感じで素敵だ。
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 23:09:00 ID:O0Enwk//]: 痩せたいとき、腹筋プログラムってやった方がいいの？
逆に太ると思うだけど、どうなん？
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 23:10:37 ID:wyXRa5Cm]: >>686
もともとガリでもなければ心配するほど筋肉つかねぇよ。
ガリでも筋肉が付くというよりは他人より目立つだけだし。
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 23:24:33 ID:k34iRGEe]: 今日さぼったら3日目・・・orz
一回離れるとなかなか戻れない・・・。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 23:29:47 ID:B3i8Aw7V]: 入隊する前はジョギングしてて入隊してからは走ってなかったんだけど、
昨日久々に走ってみたら驚くほど身体が軽やかだった。
これって体脂肪が減ってるの？それとも単に体力UPしただけなのかな。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 23:34:20 ID:3icT5WrU]: 嫁が買ってきたビリキャン、一緒に入隊したが嫁は
既に除隊。一緒に牛角行ったが、俺は肉には手を出さなかった。
今夜も腹筋偏やってる俺の横でコンビニの高カロリー弁当を
食べてたが耐えた！
嫁よ、俺は待ってるぞ！
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 23:34:55 ID:uw4QewXx]: ジョギングよりハードなんだ。
ジョギングは安全面で問題あるから控えてるんだけど
一番理想なんだよな。
ビリーのがハードならこっちでいいか
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 23:38:11 ID:d94Y5vEK]: >>686
腹筋プログラムは絶対にやった方がいいと思う
腰周りってけっこうすぐに落ちる。
見た目重視なら腹筋プログラムは毎日必須に汁！
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 23:42:04 ID:4a5VxknR]: ビリー始めて7ヶ月目。動きになれているはずなのに、
腹筋プログラムで膝痛めそうになった。
やっぱビリー前のストレッチは必須。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 23:44:09 ID:/VwHjZF4]: >>690
君が勝ち組になるさ！ｶﾞﾝｶﾞﾚ～
ってか、嫁はピザではないの？
ならまだ許せるけど、もしもピザなら無理矢理連れ戻すんだ！
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 23:45:11 ID:nPGfkb9a]: >>690

肉は良質なたんぱく質なんだから一応食っとけよ（笑）
それより、ビリー隊長のいったとおり炭水化物の取りすぎに
注意したほうがいいかもね。
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 23:52:58 ID:O0Enwk//]: >>692
明日二週目の４日目だけど、５日目もまとめてやってみるわ
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 23:53:10 ID:lEMVOwWd]: >>690
まず、食事を作ってくれるようになるのを待て
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 23:55:11 ID:dJZ4egFb]: ガリが筋肉つけようと思ったら応用より腹筋のほうがいいですか？
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 23:57:35 ID:T9//B2Ez]: >>689
多分体力UPの方が大きいと思う
自分もジョギングとビリーを併用しているが腹筋がついてきたら走りやすくなった
骨盤から足全体が出せるフォームに自然になっていたよ
お陰で以前よりもジョグも楽しくなってダイエット加速中だ
有酸素＋筋トレがこんなに効くとは思わなかった
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 00:04:51 ID:y7R36M9p]: ふと今日気が付いたんだけど、
基本編のクールダウンで片足上げ下げするよね？
あれ、始めたばかりの頃はフラフラしてまともに出来なかったのに、1ヶ月経った今は余裕。
何か、身体の中心の芯が太くなって安定感が出たような感じ。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 00:08:10 ID:CTmVm+yq]: 私はビリー始めてから趣味でやってたヨガにさらにはまったなー。
パワーヨガなので筋力使うポーズが多いんだけど、
ビリーで筋力がついたのか以前に比べてポーズを長くキープできるようになった。
逆にビリーの前後にヨガをするとストレッチになるし、体も柔らかくなるし。
ビリー＋αの相乗効果ってあるかも。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 00:09:55 ID:1/TujL6+]: >>698
自分の体で気になる所が腹ならそうだけど、まずは鏡を見てみ？
ガリって手足や首の筋肉が細いイメージがある。それと胸板にあばら骨が浮き出てるイメージ。
贅肉はついてないんで腹筋は割れてる。それらが当てはまるなら基礎・応用のほうがオススメ。

つかガリに本当にオススメなのは筋トレ
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 00:10:38 ID:OMB/Bakb]: 有酸素＋ビリーの場合はどっちを先にやったほうがいい？
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 00:12:00 ID:HsoMEuy+]: >>703
ビリー
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 00:15:43 ID:eAfsr07m]: life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180743426/
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172484693/
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174824861/
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180765684/
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 00:25:16 ID:6mvotwi2]: >703
自分の持ってる「スロトレ」の本には、
無酸素運動（スロトレ）の後に有酸素運動をやれって書いてある。

筋トレをすると、成長ホルモンが分泌されるんだって。
約一時間後には脂肪の分泌スピードが上がり、脂肪が燃えやすい状態になるそうです。

成長ホルモンは、血中の遊離脂肪酸が上昇すると分泌が抑えられてしまうため、
先に有酸素運動を行うとその後の無酸素運動での成長ホルモンの分泌が
抑えられて効果が減少します、だってさ

だから、ビリーをやって筋トレに感じるぐらい筋肉に自信がないなら、
ビリーの後有酸素運動をやるのがいいんじゃないかなー
脂肪を燃やすの重視でビリーやってるなら、先にもっと重い筋トレしとくのがいいのかも。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 00:30:09 ID:cM3Pw/am]: なんだか今年の夏例のオタイベントでビリーとシェリーコスいそう…
最低限腹割れてないと自粛モノなんだがね
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 00:30:18 ID:FzzKuTZF]: >>703
トム
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 00:35:19 ID:HN0ouM4a]: >>690
ビリった後に焼肉行くと翌日ストーンと体重落ちてたりする。
理由はよくわからん。
もちろん、喰うのは焼肉（脂身少なめ）と野菜のみでごはん系は喰わなかった。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 00:37:24 ID:8rhddLPP]: 痩せれば可愛くなると信じて僕の彼女を入隊させました。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 00:41:59 ID:qDDOjJnG]: 背骨から腰骨にかけて、斜めにｽﾞﾄﾞﾝと太い筋肉が出てきた。
うわぁぁぁーん。こんなのいらねーよーーーー
後ろ振り返ると腕があるみたい。
そのくせへそから下はぽよんと余分な肉が付いてる。
どうする。私。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 00:47:36 ID:OMB/Bakb]: >>706
親切にありがとう

>>708
氏ね
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 00:49:01 ID:pzs/sx7n]: ビリーやり続けてるけど下腹部がポコっとしてる人とか、横腹の下のほうの肉が取れない人は、骨盤が開いてる可能性あるかもよ。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 00:51:24 ID:LEgf0j+t]: >>713
kwsk!
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 00:53:13 ID:rKhIEJtV]: ビリーやり続けてれば、骨盤は締まってくると思うけどなあ。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 00:59:45 ID:V80W3r9q]: 興味あるんだけどｻｧｺｫったらムキムキになる？
だったらやだなぁ
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 01:03:51 ID:6mvotwi2]: >716
ビリーしただけでムキムキになるなら、誰も苦労してつらいウェイトトレしたりしないよ
徐々に体が引き締まって、軽やかに動けるようになるだけだから安心しる
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 01:04:18 ID:kntAzHXx]: んな簡単にムキムキになれるかつーの
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 01:05:34 ID:MBAaXF7W]: 最終プログラムで、中央ビリーの列の最後尾にいる
ポニーテールの女、やる気なさすぎだろ（爆）お笑い要員か？
ビリーに「気合い入れろ」と言われても、聞く耳ﾅｯｽｨﾝｸﾞ…
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 01:20:28 ID:6PK/OPMM]: >>719
そういうのが混ざってるからチームビリーはいいんだよw
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 01:28:35 ID:adVY1uf4]: キャッシュバックの申請をして３週間経っても振込なし・・・
心配になってコールセンターのアナウンスを聞くと、
「４週間かかる」と言っててちょっと安心。

しかし！送った書類のコピーを改めて見てみると、
銀行名（カタカナ）と書いてあるのに、自分は漢字で書いていた！
やっぱりキャッシュバックは無理なんだろうか。
こんなことを気に病むなら、素直にジャスコで買っとくんだったよ。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 01:28:46 ID:ydSgxIqf]: いや、アレはいらないだろ
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 01:40:20 ID:3LbSV1G+]: >>706
この2ヶ月間、
ステッパー20分→ストレッチ→応用編→ストレッチ、
の順番でやってた・・・
ステッパーはビリーの後の方がいいのか。参考になりました。
でもビリった後のステッパーはちょっとしんどいな～
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 01:42:57 ID:6PK/OPMM]: >>723
効果がないわけじゃないので、無理はしないほうがいい。
無理をして続かなくなる方が大問題だよ。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 01:57:48 ID:1gA91FSY]: 毎日基礎と腹筋プログラムはやるようにしてるんだけど、
腹筋プログラムをやる事によって、おヘソの下の肉も絞れますか？
脇腹とヘソ上辺りはかなり絞れてきたと思うんだけど、ヘソ下のポッコリが気になる…。
餓鬼みたいでみっともないからなんとかしたい…
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 02:01:49 ID:HsoMEuy+]: ヘソ下はなかなか落ちないからなあ。
あせらず長い目で見てるといいと思うよ。
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 02:04:14 ID:1gA91FSY]: >>726
そうなんですか…。まぁ太ってしまった自分が悪いので、諦めないで時間をかけて頑張ってみます。
ガキ使の山ちゃんみたいだ…
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 02:08:48 ID:0Jpb7krd]: >>581
ﾃﾞﾗﾜﾛｽWW
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 02:17:12 ID:3LbSV1G+]: >>724
そうですね。
試しに順番入れ替えてみて、無理そうだったら元に戻します。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 02:19:32 ID:6PK/OPMM]: >>727
鍛えている筋肉と減る脂肪の部位はあまり関係ありません。
なので腹筋をやってもおなかの脂肪がとれるというものではありません。
ただしだらけきった腹筋が鍛えられることによって、おなかがしまる効果はあります。
(これによってウェストサイズがある程度までダウンします)
おなかの肉はもっともつきやすく、もっとも落ちにくい場所なので首周りや腕、脚など
他の場所がすっきりしてきた後になってようやく効果が出始めます。
無理な食事制限なしで運動で痩せればリバウンドしにくい体が手に入りますから
気長に行きましょう。
731 名前：727 mailto:sage [2007/07/08(日) 02:42:03 ID:utUa0EAt]: >>730
なるほど！凄く勉強になりました。
まだまだお腹以外にも絞らないといけない場所もありますので、
今まで通りトレーニングを続けていきたいと思います。
どうもありがとうございました。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 03:56:58 ID:QECtRHQH]: ３月にビックカメラで買ったんですが、「ビリーズブートキャンプ３ヶ条」の紙が入ってませんでした
コレって最近になって入れられたんですか？
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 04:00:45 ID:EyAuL+Y2]: みんな通販で買ったの？
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 08:52:33 ID:7D0whmJd]: もうじき２ヶ月になるけど見た目変わらない、体重も。
しいて言えば、背中を脇腹のお肉がすっきりしてきたけど、周りは気づかない。
ダンナにはカロリー摂り過ぎだとそればっかり言われちゃうし。
なんだか凹んじゃった・・・。

元々ご飯は好きじゃないんだけど、パンもバターやはちみつ塗ればカロリー過剰だもんね。
今日から炭水化物少し減らして、自分だけ別メニューにしてみようかな。
少し減らすだけでも違うのかな。おやつは和菓子ならおｋ？
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 08:59:25 ID:u8EWEykr]: >>734
なれてくると、いつの間にか手抜きした動きになっていて、指摘される事がある。
もうそろそろ運動だけでなく

岡田斗司夫の痩せ方は異常 [NHKクローズアップ現代]
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181560555/

を見て、カロリーを計算した方が良い。
見かけの変化は無くてもこれを２ヶ月続けられたのだから諦めてはいけない。

和菓子は脂肪分がないからあっさりしているだけでカロリーはそれなりに高い。
朝ー昼の仕事中の栄養補給以外ではお勧めできない。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 09:14:59 ID:7D0whmJd]: >>735
もうレスが！ありがとう。
カロリー計算は全くした事がないです。
きっと凄いカロリー摂取してそうで、逃げてます・・興味はあるけど続かなくなりそうで。
教えてもらったスレ行ってみます。
もっと厳しくしないとダメなんでしょうね、頑張ります。

今までダンベルもイージーバーもショコも続かなかったのに、ビリーは何故か
続いているので、これが最後だと思ってやってます。
大勢でやってる感じと、こういう書き込み出来て色々教えてもらえる場所が
あるのがいいのかな。
和菓子も控えるようにしますｗありがとう。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 09:23:40 ID:u8EWEykr]: >>736
誤解されそうだから追伸。

オカダトシオのダイエットの目的は一日1500kcalにおさえる事ではなく
食べたものを書き出して客観視して食べ過ぎを防ぐ事。

あなたが今3000kcalとっているとしたら、2500→2000と徐々に減らせば良い
と思うよ。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 09:26:09 ID:GO/4UFR5]: ビリッて3か月。
最近自分の腹や肩、太腿に
うっすらと筋肉の影が見えて、凄いと思っている。
自分の裸体を見て惚れ惚れする日が来るとは…
ボディビルダーの気持ちってこんなかな？
肉体の変化が面白くて仕方ない。

ビリー、このスレのみんな、いろいろありがとう。
食事も楽しいし、美味しいよ。炭水化物を少し控えてるけど、なんでも食べてる。
けど、痩せて筋肉がついて、最高だよ。
○○抜きダイエットとかプチ絶食気味のダイエットをしてきた今までは
ダイエットって苦行でしかなかった。

「人生だって変わる」って本当だね。
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 09:31:13 ID:Hhym+YNn]: ビリって1ヶ月半、2週間ぐらい前から食事もササミ、海草、グレープフルーツに切り替えて毎日ビリー。
食事切り替え前は筋肉ついてウエストは締まった実感があったが、体重は全く変わらなかったのが
食事も変えるようにしたら、2週間で５３kg→５１．４kgと減ってきた。
ちなみに炭水化物は朝と昼だけご飯１一杯食べるだけで、夜は炭水化物抜き。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 09:32:23 ID:s1hVhtur]: >>738
このレスをビリー本人に読ませてあげたい
741 名前：Billy [2007/07/08(日) 09:47:31 ID:GH120Hd0]: yomimasuta
goodjob !
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 09:49:19 ID:FXzteBQR]: >>706
亀だがスロトレがスカトロに見えた俺は重傷だと思う
腹筋プログラムでもやって頭冷やそう
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 10:00:58 ID:WPXOXed0]: >>741

どう見てもビリーです。
本当にありがとうございました。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 10:04:04 ID:0u4xDorU]: >>741
ヨミマスタ..って、本当にビリーだろ？
隊長！
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 10:08:17 ID:7D0whmJd]: >>737
きっと摂りすぎ・・怖くて計算できないかも。
でも書き出すと摂らなくちゃいけない栄養とか、減らすもの、
色々見えてくると思うから、やらないとね。
今、160センチ60キロなのであと５キロ減らせればと思います。
何度もありがとう、頑張ります。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 10:23:16 ID:GCi/VL+i]: 購入二週間目。
楽しくいい汗かけて、ストレスが吹っ飛ぶ！！筋肉痛がうれしい。ほんとにすこーしずつだけど下腹の肉が減ってきている。ありがとう！ビリー！
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 10:23:42 ID:AKDg/NqM]: >>678
>>679

そっかぁ～
なんか色々難しいですね
汗疹か体質か…
ありがとう
また頑張ってみます
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 10:31:02 ID:h3ARtKfT]: アメリカ人ヲタと友達になって、先日渡米して何故彼らがデブなのか分かった（友達は普通だったが）。
俺が行った州はあまりデブがいなかったけど。
日本人は世界一視力が悪いと言うが、実際住んでるとそういう印象は受けないよな。
それと同じでデブ同士で数カ所に固まってるのかな。

ジャンクフードが安すぎ多すぎワロタ。
ポテチなんか日本と同じ値段で3倍は買える。
99セントでコーラを頼んだのに、何でこんな大ジョッキに並々と注がれてるわけ…？
ビール一杯69セントってどこの途上国だよ。
マックもデカイ。友人曰く「これでも昔に比べると小さくなった」。

あと、食い物がうまいって言うか、金さえあればすぐそこに世界中の公式高級レストランがある。
「自称日本食店」をm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰしに行ったら、日本の職人がマジでやってる完全予約制の高級懐石料理店で、入店を断られた。＼(^o^)／
日本から毎日食材を「空輸」とか、やることがアメリカだわ。

相当誘惑多いよ。
あんな国でダイエットするのは、確実に拷問。
彼らが出来るんだから、俺らだって出来るはず。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 10:36:48 ID:eXRHe/IE]: しかも、ソフトドリンクは無料でおかわりできるんだよねw

キャンプ時に、筋肉をサポートするスパッツ（CWXとか）を
着用すると、蹴りなどがしやすくなり、筋肉痛や怪我の
予防になります。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 10:38:40 ID:HN0ouM4a]: バケツでアイス喰ってるアメリカ人が日本のハーゲンダッツ
（あんなちっこいのに250円）を見たら、どう思うんだろう。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 10:59:43 ID:grjKkUSG]: >>397
news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1183856195/
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 11:10:20 ID:6PK/OPMM]: アメリカのファーストフードの量が半端ないのは昔から知ってたけど、
社員旅行でアメリカいったとき身をもって体験した。
あんな量が食えるかーーーーー。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 11:17:41 ID:BVO/qhS2]: マクドナルドのバーガーも巨大だしな。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 11:23:18 ID:aIAec+PN]: 尾てい骨スリ剥いた…
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 11:26:35 ID:OCAC79vs]: 骨を擦り剥いたら重傷だろｗ
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 11:33:33 ID:GB7l5dFv]: 骨を擦りむいたぐらいだから、当然肉ケツの肉もそぎ落ちて体重減ってウマ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 11:36:03 ID:3S9mW5/b]: 　　??
　　Ι┐↓
　　┘　
　　
うまく絵文字をつくれないけど横向いて応用の腰落とすやつ
スクワットよりもものすごい効くんすけど
軽く死ねる
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 11:47:35 ID:grjKkUSG]: >>575
フロントランジ？最初の方の
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 11:50:18 ID:SuASGedp]: >>748

たしかにジャンクフードは安いけど、日本料理とか、マトモなモンを
食べようとすると高いよね。最低10ドルは払わないとマトモなものが
食べれない。
サンフランシスコにいたときは、5ドルでジャンク食うか、15ドルで
レストラン行って食うか二極化したよ・・。

だから、アメ公は安いジャンクばっか食って太るのかね。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 12:06:31 ID:vM9v4bdS]: 公開直前、話題のトランスフォーマーの映像。期間限定配信。
ttp://www.youtube.com/watch?v=9TYzRanykbQ
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 12:12:40 ID:vM9v4bdS]: おヅラ
ttp://www.youtube.com/watch?v=6SLMph00urc
762 名前：Billy [2007/07/08(日) 12:16:08 ID:ahzZBv29]: arigate
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 12:33:58 ID:DjhroBs6]: 今、最終プログラムを終えますた。
夏場のブートキャンプ…滝の汗が流る('A｀)
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 12:45:57 ID:EokBYb6w]: >>738
いい感じ。こーゆー書き込みってモチ上がるわぁー。
私も４ヶ月目でバカみたいだけど鏡見てうっとりしてます。
頑張りましょう！
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 12:50:25 ID:OVSl/uyh]: みんな7日間ぶんでどれくらい落ちた？

自分は超回復で1日置きだったから7日ぶんのエクササイズを
計14日間でこなして体重-3kgと腰周り-5cm
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 12:54:57 ID:y7R36M9p]: >>721
私は、銀行名（カタカナ）　を、

「銀行名はカタカナで書け」

と読み取って、カタカナだけで書いてしまったよ。

1ヶ月以上経っても入金確認出来ていない・・・もうちょっと待ってみるけど。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 13:13:54 ID:v+3m/Cgq]: ﾋﾞﾘｰやったら胴体だけ痩せて四肢があまり細くならない(泣)
元から胴体だけは痩せてるんだけど、骨が浮いてき怖い…
でも腕や脚はスゴク太いからﾋﾞﾘｰは続けたい！
どうしたらいいんでしょう…アドバイス下さい！
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 13:17:46 ID:ZDWsmfG/]: ＞＞765

体重は１キロ減った（昼寝したら太った、１日で＋0.8キロ）
ウエストは－3.3センチ
それから3ヶ月半後・・・・

170センチ　58.8キロ　ウエスト66.7　（男）
腹筋は6つに割れているよ。
ビリーはすごいよ！！！！　　筋肉トレーニングもしてた。
ストレッチは（4年前から）ほぼ毎日やってた。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 13:25:06 ID:BVO/qhS2]: もとからやせすぎで筋肉でてるだけだろ
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 13:27:58 ID:1/TujL6+]: >>739
炭水化物を抜くのはどうかと。俺も似たようなことやってたけど、↓見てからやめた。
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/qa1451875.html
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 13:34:13 ID:ZDWsmfG/]: ＞＞769

768です。
70キロあって運動と筋肉トレーニングで62キロまで落としました。
2年ぐらい体重をキープして、そこからビリーをやりました。
説明が足りなくてゴメン・・・・
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 13:53:52 ID:gTwjESRm]: >>771
謝ることなど一切ナッシング。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 14:18:12 ID:oifYVDMW]: >>771
おぉー頑張ったんですね
私は1ヶ月半かけてやっと減量はじまりました…
158/58/28%→56/23%
はじめは体力とモチが上がるばかりで数字に出てこなかった
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 14:35:42 ID:3KK9hPuW]: 腹に地獄付きをすると、筋肉の壁に当たるようになってきた。
以前はムニュっとするだけで壁に当たるような感触は無かったので、うれすぃ・・・
でも体重は減っていないｗ
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 15:22:27 ID:gTwjESRm]: >>721 >>766
ん？よくわからなくなってしまった・・・。

応募用紙には、
振込み先金融機関名(カタカナ)
支店名(カタカナ)
とあるのだけど、カタカナで書くわけではない・・・？

例えば、三菱東京ＵＦＪ(銀行)
　　　　新宿(支店)
　　　　　　　　↓
　　　　ミツビシトウキョウＵＦＪ(銀行)
　　　　シンジュク(支店)

という記入の仕方ではないってコト？
教えて！エロい人！！！
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 15:26:33 ID:OCAC79vs]: 銀行名（カタカナ）って書いてあったら銀行名をカタカナで、

フリガナ
銀行名　　って書いてあったら漢字とカタカナ両方で書くんじゃない？普通は。
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 15:29:23 ID:gTwjESRm]: >>776
えと、じゃあ
>>775の例と、>>766は合っているってことだよね？
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 15:29:53 ID:Dbs2DbTa]: >>721
銀行名合ってるのに漢字で書いたからキャッシュバックできませんてことなら
キャッシュバックを口実に個人情報(銀行口座情報)収集してるんだから問題になるんじゃね？
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 15:33:45 ID:7D0whmJd]: >>775
776さんの通りだと思う。
でも自分は銀行名を漢字で書いて、フリガナふった記憶があるんだけど。
今探したけどコピー取らなかったみたいで無かった、役に立たなくてｺﾞﾐﾝ。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 15:37:26 ID:hl7whOoq]: えー！あたしもｶﾀｶﾅのみで送ってしまったよ・・・
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 15:41:44 ID:gTwjESRm]: >>780
え、カタカナのみでＯＫちゃうん？？

用紙には、金融機関名(カタカナ)　とあって、

　　　　　(カタカナ)
　　　　　金融機関名　という記載ではなかったから・・・。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 15:41:49 ID:LEgf0j+t]: >>770
私はジムでトレーナーの管理のもと、完全に糖分と脂質を抜いて
たっぷりタンパク質をとる筋トレしたことがあります。
ツラいですが効果はあります。
が、３週間限定で、その期間がすぎると、食べ過ぎに気をつけながら
食事を元に戻します。
>>739
ただ、カラダはだんだん慣れてきますので、
ある程度期間を決めてやるほうがいいかもしれませんね。
夜だけの炭水化物抜きならほとんど問題ないと思いますが。
783 名前：781 [2007/07/08(日) 15:44:36 ID:gTwjESRm]: 間違えた。
　↓
(フリガナ)
金融機関名　という記載ではなかったから・・・。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 15:48:33 ID:HN0ouM4a]: >>721
SJのキャッシュバック振り込み担当者が銀行名の読み仮名わからなかったら、
「記入不備」でキャッシュバックされない可能性はある。
一応適当な読み仮名いろいろ打ち込んではみるんだろうけど、
あの会社がネットで検索して読み仮名確かめるなんて手間のかかることするとは思えない。
不安ならメールか電話で再度問い合わせしといた方がいいと思うぞ。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 15:50:32 ID:2l/MyITO]: 自分もそうなんだけど、下腹ぽっこりの人は
腸腰筋（ちょうようきん）が弱い。
だから内臓が下がって、へその下だけぼっこりするんだと。

出産した人、股関節が硬い人はビリーと同時に
柔軟とまた割りをしよう。
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 15:50:59 ID:ZNWOPRtF]: カタカナに一票　（´∀｀)ﾉ
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 16:00:32 ID:gTwjESRm]: フリガナって書いていないから、カタカナのみでＯＫだと思ふ。
これでキャッシュバックされなかったら、訴えるYO!!

あと、ウチは体脂肪計がないから、ＢＭＩの計算間違いしないように
気をつけないとな・・・。計算間違ってるからＣＢできないとか言ったら
キレるよｗ
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 16:02:35 ID:tGQADTjr]: 月曜からはじめて今日で7日目。
ついに最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑまで完走することが出来ましたー！

途中何度もやめようと思ったけど続けてﾎﾝﾄよかった。
最終Disc、初めて楽しいと思えた。
終わった時の達成感は物凄く気持ちよくて嬉しかった。

明日からは次は1ヶ月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑに挑戦しようと思います！
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:11:44 ID:HN0ouM4a]: >>787がものすごい悪筆のもちぬしで、「シ」を「ツ」と書いてないか心配だ。。。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:12:58 ID:pzZJSF26]: キャッシュバックの話題うざい、ここでワーキャー騒いでないで不安なら問い合わせろよ
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:13:37 ID:BWCYmPLq]: イーバンクでキャッシュバックしてもらったオレは勝ち組。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:16:24 ID:OCAC79vs]: >>789
すごく丁寧に書いてもシがツに見える人っているからね。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:19:08 ID:rKhIEJtV]: >>790
今、電話は繋がらないんだよ。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:19:24 ID:wd7ErnBg]: はーい先生！みずほ(ミズホ)と書いて送りますた。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:20:41 ID:gkwGAg+5]: カカウニッ！カウニッ！カウニッ！カウニッ！
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:25:16 ID:N2YDYMxt]: ビリバン持ったままの腕立て・スクワット類がどうしてもやだなー
何がイヤってハンドルが手の下でごろごろしてやりにくいったら・・・
腕立てだけの時は腕にハンドル通しちゃうからまだいいけど
スクワットスラストはそんなひまないから持ったまま。
ビリバン取ってやってもいいかなあ？
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 16:27:19 ID:fNltcDqt]: >>788
一ヶ月プログラム？
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:45:09 ID:rKhIEJtV]: 一ヵ月プログラム
1週目　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:47:04 ID:rKhIEJtV]: いや、こっちか。
　　　　　　　月　　火　　水　　木　　金　　土　　日
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
800 名前：まちがえた mailto:sage [2007/07/08(日) 16:48:46 ID:rKhIEJtV]: 　　　　　月　　火　　水　　木　　金　　土　　日
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、基本
2週目　　休み、応用、基本、休み、応用、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、応用、基本、休み、腹筋、休み
4週目　　応用、腹筋、休み、基本、腹筋、休み、応用
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 16:53:38 ID:BmWzRwKx]: >>800
最終プログラムは出番なしなん？
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:58:54 ID:xeC6SLFO]: なんで最後だけ三日連続でやるんだ？ｗ
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 16:59:20 ID:eyWluRhq]: >>796
出来る所まで出来る範囲でって言ってるんだからもちろんokでしょ、
逆にプッシュアップとかカール類は
一ヶ月もすると負荷が物足りなくなるしね。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 17:00:41 ID:rKhIEJtV]: >>801
じゃ、>>798の方で。
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 17:02:28 ID:kruntgTI]: >>801
>>800は応用をもっとやりたい人のために
エリートの一ヶ月プログラムをもとに誰かが考えたもの
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 17:05:18 ID:ML35Idio]: find.2ch.net/?STR=%A5%D6%A5%EA%A1%BC%A5%BA
このスレは130近いスレの中心
じゃんじゃん語ってくれ
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 17:06:41 ID:ML35Idio]: やっちまった
訂正
find.2ch.net/?STR=%A5%D3%A5%EA%A1%BC%A5%BA
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 17:12:39 ID:gTwjESRm]: >>789
心配無用です。硬筆・毛筆書写検定の検定(2級だけどサ)取得してますんで。
そんな悪筆ではないと思ふ。

>>790
何様ですか？ｗ
お金が関わることだから、不安になる人もいるでしょう。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 17:13:49 ID:gTwjESRm]: 検定がひとつ余計だったわorz
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 17:18:06 ID:OCAC79vs]: >>808
お金に関わることだからこそ掲示板でなんて聞いてないで
直接問い合わせろ、というのも一理あると思うよ。
「何様」なんて突っかかるほど気に障る？
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 17:24:19 ID:U54YKzEr]: >>808
直接聞くか↓で聞け
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183878484/
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 17:28:36 ID:WPXOXed0]: 　　　　　　　　　　　　　 ,,,,;;;;;;;:- = 、
　　　　　　　　　　　　／　　　　　 tヽ
　　　　　　　　　　　/i , - ､　,-'",:へヾ
　　　　　　　　　　　l;j ,,r ﾆｰ､　（ f｡ｦﾞi　　　　　　　おまえらは　　
　　　　　　　　　　　ﾞi,　f''｡ｿ ',　ヾﾞ~　 i^i　　　　　　ちょっと目離したら
　　　　　　　　　　　 r'i't｀ﾞﾞ´'r',___,2　､.Y,　　　　　　　すぐこれか
　　　　　　　　　　　t_fi, l ,r ''ノ,.=''ゞr'' ,ハ
　　　　　　　　　　　　｀i,ヾｰヾﾆﾆﾆジ fヽ. ﾞi,
　　　　　　　　　　 ,.,r''"`ヽ、＿,,,,.,.,.,ノ　ヽ　ﾋｰ-､
　　　　　　　　　　ハ､,,__　ﾞヽ　　　ヽ、　 i　｀ヽﾞiー――-- 、
　　　　　　　,.r''"~t__　　｀ヽ,.,.r‐=''ヽヽ、ﾉ　 ,rｦ　l　　　　　　｀ヽ、
　　　　　,r''"　　　　｀`ヽ,.,」´ヽ､'''('´ー--､,,.f='" ノ　　　　 (ヽヽ　｀ヽ、
　　　　 /　　　　　　　　,j　ヽ、） jﾞﾞ´i''フ_,,., ィ　　　　　　　｀ヾ、i, 、　｀ヽ、
　　　 ,/　　　　　　　　（　ヽ、ﾞY　　ﾉ｀~　　　　　　　　　　　　　ヾ､）　　　ヽ
　　　/　　　　　　　　　i`ヽ,,ﾉ`",r/´　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　i
　　（　　　　　　　　 ,/､ﾐｰ-- '"/　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞi, 　　 l
　　　ヽ　　 ,,.,ｨ''"^ｰ/　＞-- '/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞi　＿ヽ,
　　　　） _/　　,.r''"´　/ノ　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ├''"　｀ﾞt
　　　　l f ﾞi　/　　　,,／　　 l i,　／　 ,..、　　　　　　　　　　　　　　　 l　　　　ヽ
　　　　l_j　ﾚ′ 　 /'　　　 ,i　Y　／,ノ　　　　　　　　　　　　　　　　,i'　　　　　）
　　　　 l　 l　　　i′　　　　ﾉ　l,,／,.　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｨ　　　　　人
　　　　 lヽ,i　　　l　　　　　/　 l ,.／　　／/　　　　　　　　　　　　　/l　　　　／　ﾞi
　　　　 i　｀i,_　 ,ﾉ　　　ノ　　ﾉ'"　　／ /　　　　　/　j　　　　　　/ l　　,.ｨ"　　　 l
　　　　ﾞi　 l｀ﾞ''ﾞ´　　,r ''　　ノ　　　 /　　　　　　　 l　 i　　　　　 / .l一"/　　　　/
　　　　　i　ヽ､,＿,ノー＝'"　　　 ,/　　
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 17:32:01 ID:FX46x0CX]: 俺はビリー後に風呂入ってる。
脂肪燃焼が止まるそうだが、風呂で汗流すのが楽しみの一つでもあるから、
モチ下げないためにも入ろうかなぁとも思うんだけど。

でも本当に燃焼とまるのかな？
将来飢え死にしそうになったら熱い風呂はいると延命できるのかな。

こんだけのことで飯一杯分のカロリーを消費できないってのも惜しいしなぁ。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 17:34:18 ID:BmWzRwKx]: >>813
誤差の範囲だから気にしなくておｋ
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 17:36:31 ID:xeC6SLFO]: 最終ディスクの後ろの兄ちゃん、CMで見たときは
只の小デブかと思ったがあれ相当鍛えてるな

てかあそこに出てる人たちって全員ダイエット不要なエリートの予感
黒人女性とかいつ見てもえらい笑顔でやりきってるし
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 17:41:08 ID:OCAC79vs]: >>813
飢え死にしそうになってる時に「脂肪を燃やすような有酸素運動をしたなら」
熱い風呂で延命できるかもね。
でも飢え死にしそうな時に運動しないでしょｗ

ビリー後30分以上ゆっくりストレッチの時間にしてその後風呂に行けば
脂肪燃焼の時間もとれるし、気分的には運動直後の風呂という感じだし
丸く収まるんじゃないかな？
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 17:46:14 ID:fNltcDqt]: >>798_800

ｔｈｘ
俺も残り３日のトレーニング終えたら１ヶ月にチャレンジしてみる
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 17:50:52 ID:FX46x0CX]: >814
>816

ありがとう。
将来、天保の飢饉みたいなのが起こって、その時に強制農作業やらされたら直後に風呂入ろうかｗ

汗だくで嫌なのだけれど、なるべくビリー後のストレッチ時間をとってみます。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:40:31 ID:I4+ONpCm]: ちょっと質問なんですが…
あぐらというか、足の裏と裏をぺたっと合わせて、
股も床にぺたっと合わせて前屈するストレッチを
ビリーの前後にやってるんですが、大変気持ちよく、
リラックスしてるときはソファでもこの状態なんだけど、これは股関節柔らかいと言えるのかな？
それにしては下腹部に脂肪がどっかりだし、足を伸ばしての前屈は座っても立っても痛くて体がむちゃくちゃ硬い自分、
という意識があったんだけど…（そういうストレッチも一応やってはいます）
股関節の柔らかさというのはどういうのをいうんでしょうか？
もしかして、あぐらぺたんはピザには楽な状態なんですかね…
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:42:29 ID:rKhIEJtV]: >>819
それは、関節が緩いんだと思う。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:50:20 ID:5Z/GAr8d]: 　なぜ！？　なぜ今さらあのビリー・ブランクスが、日本で「時の人」とまでいわれているのか。
この６月、１年ぶりに日本に帰国してぶったまげてしまった。ビリーといえば、アメリカでは
５、６年も前にブームは終わっている。アメリカで売れなくなったから日本に足を延ばしたのは見え見え。

　日本ではもっぱら「ブートキャンプ」のＤＶＤセットが売り出されているが、アメリカでの
ブームに火をつけたのはこれじゃない。そもそもビリーの一番の売りは、テコンドー
（Ｔａｅ　Ｋｗｏｎ　Ｄｏ）とボクシング（Ｂｏｘｉｎｇ）を組み合わせた「タエ・ボウ（ＴＡＥ　ＢＯ）」というフィットネスだ。

　ビリーはテコンドーと空手の黒帯で、アマチュアボクシング選手権「ゴールデン・グローブ」
のチャンピオンなので、タエ・ボウのコンセプトは納得できる。ノリのいい動きがウケて、
当時はアメリカ中のスポーツジムでタエ・ボウのクラスができたほどだ。

　ちなみに、今はもう過去のものとなっている。ＤＶＤを買っただけで痩せた気になる人が
ほとんどなので、アメリカ人の肥満度は相変わらず高い。

　ともあれブートキャンプは、ビリーの副次的なシリーズだ。「タエ・ボウ」は、コンセプトも名前も、
特許まで取得したビリーのオリジナルだが、ブートキャンプは一般的な俗語。
日本語のウェブサイトで「軍隊用の訓練」とあるのは、ちょっと違う。正確には、アメリカの軍隊が
コンバットブーツをはいたまま訓練することから、「軍隊の訓練を真似たハードなフィットネス」という意味だ。

　問題は値段。ビリーの英語のウェブサイトに行けばわかるが、ブートキャンプＤＶＤ３本セットは
３０ドル弱（約３６００円）。日本は１本多いとはいえセット価格１万５０００円（約１２５ドル）もしている。
アメリカ人は、いくらブームでもたかがフィットネスＤＶＤに絶対にこんなに払わない。
日本語版制作費、販売業者の中間搾取を入れるとここまで値段が跳ね上がるものか。
いや、やっぱり日本って足元見られてるんじゃないのかなあ……。（ささききん・ＮＹ在住）

【2007年7月5日掲載記事】

[ 2007年7月8日10時00分 ]
news.www.infoseek.co.jp/society/story/08gendainet02032608/
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:51:04 ID:58mbQa5M]: >>819
自分もあぐらぺたんは楽だけど
前屈や開脚は90度しか出来ないです。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:54:44 ID:euxKzEeA]: >>316　参考になったｗ
さっき長いリストバンド買ってきて、ビリバンつけて
ミッション1やってみた。
意外と余裕で出来た。

けど、なんだかとっても膝が痛くなってきちゃった。。。
2週間ダンベルだけでやってきてなんともなかったのに(´・ω・｀)
痛くなるってことはどゆことなんだろ？？
立つとカクカクｗ
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 18:58:46 ID:jovoArfR]: ＞＞８２３
膝痛めたってこと
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:59:55 ID:OCAC79vs]: ゲンダイネットだと腹が立たなくていいね。
またやってるよこの三流紙(　´∀｀)σ)Д｀)
って感じ。
826 名前：823 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:04:37 ID:euxKzEeA]: >>816の間違いでしたｽﾏｿ

やっぱ痛めたのかな。。。
控えます(´Д｀)ﾊｧ..
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 19:06:12 ID:51/GtTfQ]: ＞ＤＶＤを買っただけで痩せた気になる人が
＞ほとんどなので、アメリカ人の肥満度は相変わらず高い。

ビリー関係なくね？
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:15:26 ID:N2YDYMxt]: >ささききん・ＮＹ在住

ﾊｹﾞﾜﾛﾀｗ
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:16:49 ID:JAbllVGW]: つっこみどころ満載ですな
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:27:07 ID:58mbQa5M]: ドラマなんかも現地のやつより日本語版はかなり高いしなぁ。
とはいっても、日本のドラマDVDと比べたら特に高くない。
日本て、その手のものが全体的に高いのかな。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:32:14 ID:QprafmCL]: 高価な方が、｢せっかく買ったんだから元を取らなきゃ」と思って
一生懸命やるのかもしれないねー
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:39:34 ID:HN0ouM4a]: あまりに安いとバチもんぽいからなあ。
せめて1枚2300円程度にはしとかないと逆に怖くて買えないだろ。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:40:43 ID:QpUuaTBw]: 過去のものになっているのに
なぜ、TaeBoは今でも新バージョンがリリースされてるの？

なんか、流行モンには、とりあえず斜に構えたコメント付けとけ、という
中２病の香りがプンプンするんですが。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:46:05 ID:vAtKwM6b]: ttp://www.www.daily.co.jp/gossip/2007/07/08/0000446622.shtml
安室ちゃん１週間で終了って勘違いしてそうだねｗ
でも、全部こなせてそう・・。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:48:02 ID:W3HEBJG+]: 早く伊語版出てくれないかなー。
娘が「英語じゃｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ･ｻｰｺｫ･ﾜﾝﾓｱｾｯしかわからんよ」と言うもんで。
彼女と私ができる返事は「ﾉｰﾓｱｾｯ｣のみ。
イタリア人で本場モンのピザだから需要は大きいと思うんだけどね。
二人とも分厚いピザだったのが少し薄めのピザになりつつあるよ。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 19:57:40 ID:5Tlmcbl8]: >>796
ジュリアンは腕にハンドル通して一巻きしてやってるよ
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:05:03 ID:I4+ONpCm]: >>820
緩い…(((( ；ﾟДﾟ)))
即答ありがとう…股関節緩いでぐぐってみるよ…(´・ω・)
>>835
アメリカン？ピザ（パン生地）から、本場のうっすい石窯ピザに変身ですかね
あっちの方が美味しいし、カロリーもだいぶ違いそう
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:09:47 ID:AXyTN9Jg]: >>766

遅レスですまんが、俺もカタカナだけで書いて提出した。
３週間後にちゃんとキャッシュバックされてたよ。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:12:08 ID:rKhIEJtV]: >>837
いや、病的な緩さというんじゃなくて、緩いって言う状態なのかなと。
違ってたらごめん＞＜
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:31:11 ID:I4+ONpCm]: >>839
いや、骨関係のこと無知でよく分かってないから大丈夫
関節は柔らかい、硬いだけで緩い、ていう感覚で捉えたことなかったから
痩せてる子の前で、足裏くっつき・あぐらぺたんの姿勢でくつろいでたら、
できない、すごい（羞恥心なさすぎとかいう意味ではなかったらしい、一応）て言われたし、
ピザゆえかもしれないとは思ってたし。
何か調べてみるよー
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:33:35 ID:58mbQa5M]: ピザとは関係ないと思うよ。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:41:56 ID:1/TujL6+]: >>819
畳で生活してる日本人にはあのストレッチは余裕だけど、普段椅子で生活してる外国人には辛いらしい。
俺もあのストレッチは余裕で、そのまま前屈していって床に鼻がつく。
しかし脚をのばしての前屈は全然かたいんだよなぁ
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:46:56 ID:XApb2dRj]: >>840
足の裏を合わせて、それをできるだけ体に近付けた状態で
上体がペタンってできるって事？
すごいYO！！
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 20:52:15 ID:I4+ONpCm]: >>841
そういやピザってない頃も楽な姿勢だったよ
>>842
DVDの隊員たちも、あひる歩きみたいなとき、ひっくり返りそうな人いるよね
あれは和式トイレなどを使ったことがないからかなーと思ってた
大学の体育の授業のとき、見事にひっくり返ってた子いたし…
最近はう○こ座り（ヤンキー座り）できない子は多そうだね
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:09:14 ID:w9sXn6ut]: 入隊１２日目。
基本編はほとんど休みなしで完走できるようになった。

なのに今日やったら途中で何度も息切れが…
どうした？俺の体（´・ω・｀)
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:11:57 ID:6duo5Oto]: >>844
ヤンキーは楽々とあれこなすのかな。
コンビニでたむろするヤンキーが一斉にあれ始めたらなごむかも。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 21:14:37 ID:rHpyeage]: 昨日から入隊した新参者ですが、みなさん一日どのくらいやってますか？やっぱり二回位でしょうか？
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:20:07 ID:KZjjb4aa]: ☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183878484/l50
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:25:24 ID:3Onh0u4c]: 足裏くっつけペタンも開脚ペタンも足伸ばし前屈も余裕なガッチリデブです
確か身体のやわらかさは学年１番と教師に言われた高校時代
スペックは162センチ65キロ体脂肪29パーセント26歳女性です
細くてもカチカチな人、ピザでもやわらかい人と様々なんだな
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:26:29 ID:WPXOXed0]: 　　　　　＿
　　　／:::::::::｀丶
.　　　,'::::::::::::::::::::::',
　　　,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、
　　 {i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f!　　　　>>848のことは気にしなくていい
　　　ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、
　　　　ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/;　; ￣了二＞-､
　 ,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ;　',　　{:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,.　'⌒丶､
　{　｀`＜)`::y::／ ;' ;　 '、　'､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
.　',　　　「｀￣´　　;　'、丶　ヽf´､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
　/| 　　!:' 　　　　;.　　　　　　ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
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　｀､:.:ﾉ､:./　　',　　　　　　　　　　 ,.ｨl}｝
　　ヽ､:ノ　　　　､＿＿＿＿_,,..ィfl{|jﾚ<'ヽ
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:30:05 ID:wuOEb25o]: >>846
想像したらﾜﾗﾀw
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:30:59 ID:luL67tSn]: 入隊21日目。
夕飯を19時に炭水化物抜きでとって夜ビリーしているんだが
近頃ビリー中や後にフラフラするようになった。
エネルギー不足？それとも貧血？
昼は白飯をしっかり食べていて、日中はフラフラしないです。
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:44:55 ID:HN0ouM4a]: >>852
試しにビリー中フラフラしてきたら角砂糖１個食ってみるといいよ。
それで復活したら糖分足りてない証拠。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:45:34 ID:jXNBX1Af]: >>846

「ここはどこだ？」

「コンビニでーす」

「オゥオゥオゥ、ここはどこなんだ？」

「コンビニでーす」

「違う違う違う！ブートキャンプだベイビー！ブートキャンプ！！」
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:48:10 ID:+7SDTMPd]: 腰を下ろしてのあひる歩き出来ない　ﾉｼ
てか、かかと床につけた状態でしゃがむことが出来ないから、根本的に無理。
先天的なのか分からないけど、物心つく前から出来なかったらしい。
足首が硬いのか、重心移動がヘタなのか。

>>852
血圧の下がりすぎも考えられるよ。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 21:57:57 ID:YbdgjHtP]: アマゾンでビリー軍に入隊しようとして疑問に思ったので質問します。
検索を欠けたところいくつかあるのですが、
www.amazon.co.jp/%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA-7DAYS-SUCCESS-DVD3%E6%9C%AC-%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%89%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88/dp/B000T4V132/ref=sr_1_7/503-0956647-4879158?ie=UTF8&s=sports&qid=1183897525&sr=8-7
これでいいのでしょうか？
お願いします。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:58:39 ID:wd7ErnBg]: >>855
高校の時に体育の先生が言ってたんだけど、生活様式でトイレが和式から洋式に変わってから
かかと床につけて深くしゃがむことができない人が増えたんだって。
がんばってかかとをつけようとすると、後ろにコロンと転がってしまうらしい。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:00:03 ID:PMy4J0Ac]: >>856
これ、日本語字幕ないけどいいの？
ショップジャパンは？
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:03:06 ID:WPXOXed0]: 最近のコンビニの前はこーゆーかんじ？

「てかここどこ？」

「セブン」

「あ？どこよここ！」

「セブン！」

「ちょ・・ちげーって！ブートキャンプだべ？」
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:05:10 ID:eXRHe/IE]: 三十路後半だけど、生まれつき足首が固くて、
和式でも、つま先立ちでしゃがむしかできない。
足首が曲がらないと、膝に負担がかかるみたいです。
スキーや武道などに不利です。

体が柔らかい人がうらやましい。
ビリーはすんごく柔らかいよね。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 22:05:37 ID:YbdgjHtP]: >>858
をおおおおおお！！！！
聞いといてよかった…
ありがとうございます、本当に。
というと、アマゾンには打っていないと言うことでしょうか？
ちなみに検索結果です・・・
www.amazon.co.jp/s/ref=nb_ss_gw/503-0956647-4879158?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&initialSearch=1&url=search-alias%3Daps&field-keywords=%83r%83%8A%81%5B%83Y
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:06:37 ID:WwZOMcCI]: >>857
両手を後ろで組んで、足を揃えて膝をつけたまましゃがむ

というのが出来ない人のからだは40歳以上。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:07:26 ID:caXssA/X]: >>837
そんなビビることじゃないよｗ
私も同じです。赤ん坊の頃、股関節がよくはずれてたそうだから。

歌手の工藤静香も緩くて自分で外したり入れたりできたんじゃなかったかな。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:07:37 ID:rKhIEJtV]: >>861
アマゾンで売ってるのは輸入版だから、日本語字幕ないよ？
輸入版でいいなら、アマゾンの方が安いけど。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 22:08:59 ID:YbdgjHtP]: >>864
そうですか…
ありがとうございました！
危なかった・・・
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 22:11:14 ID:FzzKuTZF]: 素直にSJで買えよ。
それか少しでも安いの買いたかったら、amazon.comの方で買え。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:12:25 ID:/zKqndDz]: 1週間記録するだけでキャッシュバックがあるから、
輸入版との金額の差はわずかだな
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:16:51 ID:InT5Ds23]: ８枚組みのについてる
fat blastinｇ cardioだけやってる人いない？
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:19:59 ID:f/CdIYBm]: >>860
半年続けてるが、かなり身体が柔らかくなったよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:21:03 ID:6PK/OPMM]: >>868
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/l50
こっちにいけや
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:22:59 ID:eXRHe/IE]: >>860
ありがとう。
４年空手やってて、あまり柔らかくなってないんですよw
（開脚が９０度やっと）
ビリーのトレーニングは、基本姿勢とか空手に通じるものが
あるので面白い。
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:26:48 ID:I4+ONpCm]: >>863
確かに股関節緩いでヒットした中に脱臼関係多かった
あとは先天性の病気とか
文春の、クドカンの育児エッセイ見てると、娘のかんぱちゃん（仮名）も腕に脱臼癖があるみたい
股関節が緩い、柔らかい、ピザとの因果関係は全て謎のまま（つかちゃんと調べなかっただけなんだが）、
いろんな方のレスを見て、人の体ってほんとそれぞれ違うんだなあて思った。
オチがなくてごめん。
関係ないけど、後ろ手くんでお尻がのっかる人は足が長いらしいよ
私はお尻の真ん中だったよ('A`)
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:27:27 ID:6PK/OPMM]: もとが空手＋テコンドーから発展したものだから、それ系の人にはなじみやすい動きなんだろね。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:32:23 ID:LEgf0j+t]: >>855
足首の関節が硬いんだね
私の知り合いにンコ座りできないアスリートがいるからできなくても無問題とヲモ
875 名前：852 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:34:32 ID:luL67tSn]: >>853
ありがとうございます！
今ビリるのでフラフラしたらトライする！
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:46:14 ID:LgP/bsHn]: >>726
ヘソの位置が異様に高く、チクビくらいの高さからヘソの高さが25センチくらいしかない自分は他の人よりも不利という事か・・・・ｗ
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:47:07 ID:OCAC79vs]: >>872
＞後ろ手くんでお尻がのっかる

試してみたいのでこれkwsk
878 名前：876 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:48:13 ID:LgP/bsHn]: ごめん25センチじゃなく20センチだった。
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 22:58:21 ID:xYdWgMQJ]: ふくらはぎを細くしていんですが、
ビリーやったあとふとももはすごい筋肉痛になったけど、
膝下は特に痛みなし。
これってやり方の問題ですか？
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:00:49 ID:ULjuS+xF]: 日本語でおｋ
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:01:50 ID:pZrmKiCf]: >>879
膝下を酷使するような運動があったかい？
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:02:57 ID:GB7l5dFv]: オレニチュイテコイ！
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:06:07 ID:LgP/bsHn]: >>880
私はふくらはぎを細くしたくてビリーズ・ブートキャンプをやっていますが
ビリーズ・ブートキャンプ後、フトモモは筋肉痛になりますが、膝下（ふくらはぎ）は特に痛みを感じないのです。
これはやり方の問題でしょうか？

翻訳したので答えてあげなｗ自分は答えを知らないｗ
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:06:39 ID:LEgf0j+t]: >>879
細くしたいの意味がわからないんだけど、
ふくらはぎについてる脂肪を落としたいなら、
部分痩せってありえないので無理。
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:09:20 ID:KZjjb4aa]: >883
ふくらはぎに効く動きはないね。ジョギングでもしてみたら？
脂肪で太いなら細くなるよ。
886 名前：879 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:11:07 ID:xYdWgMQJ]: >>883
ありがとうございます。そういう意味です。分かりにくくてごめんなさい。

>>884
ご解答ありがとうございます。
いわゆる下半身デブな体型なので、下半身を絞りたくって…。

まだはじめて一週間なので、もっとがんばります。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:13:10 ID:lB8PLe5M]: >>882
チューヤン乙
888 名前：879 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:13:59 ID:xYdWgMQJ]: >>885
ありがとうございます！
ビリーも楽しいので続けつつ、ジョギングも加えてみようと思います。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:16:40 ID:0P0xs21G]: >>887
チューヤンってｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ﾅﾂｶｼｽ
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 23:16:56 ID:thernNSx]: 川まで散歩して、ちょっと疲れたから座って休んでたら
遊覧船に乗った人がこっち見ながら腕ｸﾞﾙｸﾞﾙさせながらｻｰｺｰ!ｻｰｺｰ!した。

和んだ。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:17:00 ID:OhbF+f1X]: 応用はランジ、スクワット、コンバットキックなど、
しっかり深く腰を落とすと下半身にビンビンきく運動が多いと思うけど。
それから最初のストレッチもしっかりやると足にくるよ。

3ヶ月やって体重が7kg落ちたわけだが、足も細くなった。
（現在　身長157cm　体重50kg）
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 23:21:19 ID:IVT0G91l]: ビリーをダラダラやって早一ヶ月にして二週目。
一週目の始めは筋肉痛がでたりビリー後に異常な空腹感、全身の倦怠感があったのに
今ではそれらが全く無いんですけど。

もちろん汗ダラダラになるくらい真面目にやっていますが
そう言った現象がでないのはなぜでしょう？
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:26:42 ID:HLNdg6Ei]: >>759
いえてる。ジャンクフードは激安で、日本の１/３以下の値段なのに
健康に気をつかったメニューでまともで美味しいものは激高で、
日本の３倍以上の値段がする。

日本がいいよ…（´・ω・`）って思ったよ。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:35:38 ID:u8EWEykr]: やっぱりビリーを知らない、興味ない人はビリーを寒流のようなねつ造
ととらえてるみたいだな。

【話題】日本の「ビリー」ブームにぶったまげ！ (ゲンダイネット)
news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1183885846/

ま、勝手に捏造ブームとでもなんとでも言ってくれ。自分は結果を出してるから。
ヒキニートの被害妄想乙だね。
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:35:42 ID:LEgf0j+t]: >>893
日本も格差社会が広がれば
アメリカと同じ状況になるかもよ
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:41:04 ID:KZjjb4aa]: >892
知らないうちに手抜いてるんじゃないの？
スクワットは腰を深く落す、ビリバンプレスは腕を伸ばしきる・・・とか。
ビリバンありで完璧にこなせるんなら、良い有酸素運動になるんじゃないか？
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:43:34 ID:dnVRZNA4]: 今日で丁度3週間。調子に乗って5日連続でやったが、
疲れが溜まっているのか、基本編最後の腹筋ジャック
ナイフが完走できなかった。
腹筋も十分ｽｸｲｰｽﾞできていない。
明日はオフにする。
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:48:11 ID:+7SDTMPd]: >>857
んー。トイレは和式だったから、原因ではないと思うんだけど、コロンと転がるのは一緒です。

>>860
ﾅｶｰﾏ　ﾉｼ
多分、私も生まれつきです。
幼稚園の頃ですら、つま先だけでしゃがんでバランス取るのに必死だったから。
しゃがむ、という動作が大嫌いでした。
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 23:50:08 ID:IVT0G91l]: >>896
ん～手を抜いているつもりはないんですけどね。
むしろビリーの動きに段々付いていけるようになっていますし。
運動するための体になってきているのか
それともやり方が違うのか。
前者であればいいんですけどね。
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:55:19 ID:LEgf0j+t]: >>898
足首硬い人、こういうのいいよ
乗ってるだけでキモチいい
ttp://www.kenko.com/product/seibun/sei_833100.html
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:57:07 ID:+7SDTMPd]: >>900
ありがとう。試してみようかな。
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:03:18 ID:5AMI6M78]: 自分も、和式トイレでかかとつけられないよ。
足首硬い人つて、足首の骨が太くない？
横から見ると幅があるというか。
自分の足首がそうなんだけど。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:09:57 ID:ULV4+9K+]: >>877
詳しくも何もそのままだよ
腕を後ろにしてくりっと手の甲を上にして組む
最近の若い人は、割とお尻が乗っかるんじゃないかな
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:16:11 ID:Cc1ku2tr]: 同じく子供の頃からかかとつけてしゃがめなかった。
おねえさん座り？だかもできないし。
からだが柔らかいはずの子供のときからそんな状態だったから、
180度開脚とか超人的な柔軟は諦めてる。

>>892
>異常な空腹感、全身の倦怠感
１ヶ月間もやっていまだこんな状態続いてる方が異常だから。
「筋肉痛になったことありません」とか「効いてる感じがしません」っていうなら
いろいろやり方に問題ありそうだけど。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 00:51:15 ID:5ZFXV9po]: スレ見つけた　バレェだけど

ttp://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/dance/1112887014/
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 00:53:32 ID:MeVQj9sX]: ttp://news22.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1182940943/l50/903
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 01:01:32 ID:Lunc0waX]: >>894
ゲンダイの記事もそうだが、mixiのその記事に関する日記のマジレスがイタすぎる。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 01:20:50 ID:ojOsSsxi]: ごめん。親切な人に教えてもらいてぇ。
ビリスレでよく見かける『ショコ』という単語は何を意味してる？
ショコラBB？　踏み台昇降？
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 01:24:14 ID:5ZFXV9po]: 踏台昇降だよ。

ショコラＢＢってｗ　豆粒みたいなショコラを想像したｗ
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 01:29:02 ID:kul9DSHz]: 使ってる奴が屑
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 01:45:00 ID:j0xJ9Pmf]: 足首も肩も固くないし、ウエストひねりも腹筋もラクラクできるけど
膝と股関節がとても堅い。

ビリーの、膝をピンと伸ばして蹴るのができん。
膝がなんか曲がってかっこわるくなってしまう。

あと、膝をピンと伸ばして座った状態で、上半身を前屈して
顔を足につけるっていうのが苦手。
膝の裏がいたくて辛い。

あと、膝をピンと伸ばして股関節を開くのも狭い角度しかできないし
その状態で上半身を前屈すると死にそうに痛くなる。

膝と股関節をしなやかに鍛えるのは、美しい脚作りに大切らしいが
これはどうしたら柔軟になるんだろ。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 02:11:41 ID:k0Cd9CmV]: すごい冷え性なんだけどビリー始めてから何か体があたたかくなった。
下半身はまだ冷たいけどやる前に比べたら多少はあたたかくなった。
運動って大切なんだって事をビリーが教えてくれたよ。
冷え性解消するといいな。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 02:13:56 ID:RijU6TwD]: しかもきっとショコラBBじゃなくてチョコラBBなｗｗ
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 02:22:58 ID:visoxtRm]: 柔軟性を高めるには、ベタだけどヨガやストレッチが良いのでは？
あと、絶対に無理をしない事と、正しいフォームで少しずつ
体を慣らして行く、地道なのが１番だと思う。
柔軟を優先して、良くない場所に重心を置いて手脚を伸ばそうとしたら
内靭を痛めてしまうし、そうなったらビリーどころじゃなくなるもの。

良いヨガ指導者のDVDソフト、著書には柔軟性を高めるコツや
力ずくで伸ばすはなく、自らの重みで「伸びさせる」ような
事がアドバイスされてるはず。ググッてみておくれ。
(商品名とか書いたら宣伝になるから控えとく)
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 02:35:35 ID:lpuzYbvR]: >911
身体が堅いならキックは気を付けたほうがいい　
昔アクションを習ってたことがあるんだが、その当時、相手の頭目がけてハイキックしたら
足の付け根あたりの筋がプチンてなって
その場にしゃがみこむほどの激痛を味わったことがある
その日は痛いの我慢してキックしたけどな…
下手したら医者行きだった
まあおかげで暫く柔軟から離れても片足だけ柔らかいからストレッチしやすいけど。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 02:50:35 ID:MeVQj9sX]: >>906は、優しいおじいちゃんの写真なんだが・・・
みんな興味無いんだね・・・
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 03:02:37 ID:hXqdC/AW]: >>908
中川翔子
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 03:15:41 ID:ppVMnmXO]: 深夜の通販番組ビリーズブートキャンプでおなじみ

公式ブログ　宇高志保のエキプロ街道まっしぐら♪
ameblo.jp/shiho-utaka
【巨乳】ビリーズブートキャンプ☆宇高志保
pie.bbspink.com/test/read.cgi/girls/1182189652/

2007年6月時点、宇高さんの現状
seitaro.at.webry.info/200706/article_26.html
seitaro.at.webry.info/200706/article_29.html
blog104.fc2.com/i/iloveicup/file/utaka_kinmirai.jpg
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 03:38:28 ID:zUMqBCvo]: >>916
夜だからじゃね？
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 08:41:54 ID:KMDr753O]: >>917
それは
しょこたん
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 09:03:37 ID:WE0dGFyN]: 今日で入隊2ヶ月の女です。
160cmで64kg31%→59kg26%になりました。
続けると着実に結果でますね、3ヶ月目も頑張ります！
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 09:06:24 ID:TnS8JNjA]: １日２回は、いかんよ。全身筋肉痛が待ってるよ…。
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:09:02 ID:8xM6L8yR]: 俺みたいに届いただけで満足しちゃいかんと思うが、サルのように踊りまくるのもマズいんｼﾞｬﾏｲｶ
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:48:10 ID:/dJFMtsI]: >>921
がんばれー
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 09:58:35 ID:xpOUZfCm]: ｷｬﾝﾌﾟｲﾝしました。基礎から進めません。（バンドなしで）
基礎で足の筋肉痛がキツすぎて、便座に座るだけでモモが激痛です。

トイレに座るのが痛いのに、便意を催しまくりで…
でも他の隊員を見習って、頑張ってヴィクトリー目指します！！！
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 10:33:31 ID:/hbyi6kO]: >>908
麻原
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:12:27 ID:L2d4325r]: 箱をスキャンしてロゴを作りました。色々に使えるかもしれません。
良ければどうぞ。
Axfc UpLoader ExLight N16_19668.zip
passはbilly
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:20:47 ID:OZZMaftn]: >>927
実父の解凍までできたけど、jpgファイルが開けませんでしたのエラーが出る。
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:41:20 ID:awbvKsMq]: >>927
もらた。
ありがとー。
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:44:30 ID:L2d4325r]: >>928
あら。Macで処理したからか...と思ったけどXPでもDL後、jpeg開けました。
もっかいDLし直すとか、解凍ソフト変えてみるとかどうでしょう。
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:44:53 ID:ZRrZTsCY]: アメ公「日本では今更ビリーが流行ってるらしいぜｗしかもDVDもぼったくり値段で買わされてやんのｗ」
news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1183887773/
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 12:09:13 ID:cbVTSLrS]: いまから基本プログラムやる！
2回目だけど・・・ちなみにひもはやめる。むりじゃ。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 12:13:28 ID:M/GTEKpT]: ストレッチ失敗orz
股関節堅いからちょっとストレッチ頑張るとすぐに足の筋にくるよ・・・
今日はキックは低めで頑張る
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 12:14:15 ID:pJGox0Db]: がんばれ～
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 12:22:46 ID:Bchd2Map]: ビリーやって四日目。
少し体に変化が…
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 12:25:29 ID:2CLlpxLH]: 気のせい
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 12:26:10 ID:ncIooWts]: 脱皮
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 13:17:52 ID:a9BQ0Q6F]: ソース
love-zero.paslog.jp/article/27072.html

ソースをまとめると・・・
↓
1.マニカの前回出演は約2万円だった。
2.募金は1円もマニカに渡っていない。
3.ノラ(母親)は前回放映から今回放映の間、働いていた。
4.マニカは月～金まで学校へ通っていた。土日はゴミを拾っていた。
5.食事は一日３回とっていた。
6.前回放映後、少なくとも、５人の日本人がマニカへ会いに行っている。
7.サイドカーつきオートバイを買ってあげるとか（福島県の安森）、
　日本へつれて帰って、世話をするという日本人がおり、
　マニカ争奪戦になっていた。
8. マニカは二件の家を持っている。（奈良の西原さんが6.5万払い、前家権利を復活）
　　その家が、今回放映された家と思われます。
9. テレビ、テーブル、いす、CDデッキがある。
10. マニカは７人兄弟である。
11. 他の兄弟はノラ（母親）があげたり、売ったりした。
12, マニカとアンボ（妹なのに番組では弟で放送していた）は、
　　学校へ通えるのに通っていなかった。

日本のマスコミはお涙頂戴すれば、捏造もOKみたいだな。
びっくりした。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 13:26:49 ID:cbVTSLrS]: つかれたぁ！！
ジュース飲みたい・・・
ペプシが飲みたい・・・

でもお茶で我慢か。うぅ
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 13:45:14 ID:1k5AoV42]: ニコニコで盛り上がってる東方＆ビリーネタ。
ゲームの曲にあわせてビリーダンスをしてるんだけど、バカすぎてワロタｗｗテラ機敏

www.youtube.com/watch?v=Scq00FKUFKg&mode=related&search=
www.nicovideo.jp/watch/sm263111
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 13:49:35 ID:PzKqOSZO]: 入隊２ヶ月目、開始時よりかなり体が締まってきた！
むかし履いていたジーンズがするすると履けたｗ
でもこれ履いていたころよりも体重は5kgも多いんだよね。
当時の体脂肪は分からないんだけど、開始時より4%ダウンしてる。

世間で言う美容体重ってなんだろう、
体重ばっかり気にしていたあの頃って何なんだろうって思う。
これからも見た目重視で、さらにむかしに履いていたスカートを目標にがんばる！
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 13:58:34 ID:k6DleGR5]: >>938
おかしいと思っていたんだよ。
なんで３日に１食しか食べられないくせに
マニカも母もピザってんの？？って。
アレ見てすげー餅下がっていたんだけど
そんなん信じて心が揺らいだ自分がバカだった。

さて、今日は応用+腹筋（できるとこまで）やってくるか！
>>939
福山とか妻夫木がやってるヤツは？
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:11:21 ID:Vj7taNUQ]: >>939
カロリーゼロのコーラは？
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:31:30 ID:cbVTSLrS]: 最近の低カロリーのコーラすごくうまくなってきてるね！
10年前はのめたもんじゃなかったのに。
かなり標準の味に近づいてきてる。

ただし・・・人工甘味料ｺﾜｽなのでやめた
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:32:53 ID:i/w1famC]: 人口甘味料、身体に悪いもんね。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:36:13 ID:5AMI6M78]: 自分なんか水道水飲んでるわ。
のど渇いてたらなんでもウマイ。
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:38:59 ID:lmTgAKoY]: 僕は最近いろんなスーパーで売ってるピュアウォーター飲んでる。
最初に容器を買って機械で注ぐ奴ね。
４Lで50円だからお財布にもやさしいし。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:50:02 ID:6A96Cpxu]: >>947
ビリー時には使ってないけどウチもその水多用してるｗ
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:51:49 ID:nB0RXcrH]: ニコニコ動画で小沢一郎が演説 2
news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1183958410/
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:53:25 ID:EHqULbvx]: >>947
あれ気になってたんだけど、容器はどうやって洗うの？
サーバーはどうしてる？ポンプみたいのが横に売ってるんだけど、それが高い（1000円以上）んで、躊躇してる。
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:56:06 ID:CUug/Fhp]: ﾌﾞﾘﾀで結構！
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:58:11 ID:lmTgAKoY]: >>950
うちの方のは４Lボトルが350円で、毎回50円入れて容器を機械に突っ込めば
機械が勝手に洗浄して水を注いでくれるよ。
でも店によってバラバラで、自宅でよく洗ってきてくれって言う店もあるね。
953 名前：911 mailto:sage [2007/07/09(月) 14:59:47 ID:vHIDzVLD]: >>914-915
ありがとん。
膝裏がピンと綺麗に伸びてない状態で
ビリーキックしても、効果は半減すると思うから
柔軟体操やヨガもやっていきます。

ビリーでは
犬が電柱におしっこするみたいなポーズでキックする運動が
一番苦手。ここも綺麗にできるように頑張るぞー。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 15:09:24 ID:lmTgAKoY]: >>950

新スレよろ
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 15:55:11 ID:EHqULbvx]: >>954
このスレへ心が導いてくれた。
次スレへ心が導いてくれる。

ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183963467/
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 16:08:32 ID:RXnfvA/9]: 今思えばビリー来日祭り楽しかったな
また来てくれないかなあビリー
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 16:16:37 ID:qrcPcyFk]: ビリーは俺たちの心の中に居る
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 16:43:36 ID:bWLC/HWI]: >>955
素敵だ
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 16:50:12 ID:1KjcYRil]: ビリーが帰国しだいぶスレの進み具合が落ちてきたな。
このスレいくつまで伸びるんだろう。50までいくかなぁ・・・。
きっと秋頃にはブートキャンプ人口も今の1/3以下になってるんだろうな。
寂しい限りだ。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 16:54:31 ID:K4KqIV2x]: 入隊２週間目、筋肉痛が酷くて二日休んでたけど
心なしか、顔がシャープになってきた様なｷｶﾞｽ
体重は２キロ、ウェストは４センチ減っていた
やっぱり凄いと思う！明日も頑張ろう♪ヴィクトリー！
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 17:00:53 ID:p5/gBjjh]: >>959
ビリーが日本で売られてから今年の秋口になると一年を経過する事になる。

オレはビリー入隊組を
1.去年の秋口
2.今年のGWまで
3.ビリー来日で
の三つの大分類に分けて考えてるんだが、

1の組で真面目にやってる人は、もはやスポーツマンレベル。
（実際に、朝に基本・夜に応用やらないと一日が終わらないなどの４ヶ月以上のユーザーの書き込みもあった。
　また、経過報告スレにうｐされた写真も腹筋ワレの腹ペッタンのくびれあり）

2.の組は大体２～３ヶ月。少なくとも平均体重付近には体重が落ちてきて、引き締まったボディラインの輪郭が
　出来てきてる頃合い。

3.の組はまさにこれからと言うところだが、秋口には３ヶ月位がたっている。３ヶ月というのは上記２のレベル。
　まあ、ある程度他のプログラムを考えるか、一息入れても良いだろう。

結局、新しいＤＶＤが出ないとだめだろうな。
腹筋プログラムの更に下腹部にきく強化バージョンとか。
オレとしては、ビリーの指導による柔軟強化プログラムが欲しい。
開脚がダメなんだよな。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 17:06:00 ID:kjwW8WIH]: パンヤスレからきますた
　　　　　＿
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　　　,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、
　　 {i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f!　　　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、
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　 ,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ;　',　　{:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,.　'⌒丶､
　{　｀`＜)`::y::／ ;' ;　 '、　'､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
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　　　　ノ　 ,. - '´:.:.', 、:',: /｀メ､: : : : : : ゝ-'、
　　　　｀７´:.:.:.:.:.:.:.:.:l ﾄ､从‐-,、丶--‐ '　人l
　　　　　 /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾉ⌒´ ヽ: {ヽ、　　_,. -{
　　　　　,':.:.:.:.:.:.:.:.:／　　　　丶!　ﾄ-‐':.:.:.:.:.|
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 17:06:56 ID:2Gr+/NAm]: >>959
疲れたら休んでもいい。
だが決して諦めるな。
その1/3に必ず残るんだ！
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 18:10:12 ID:1KjcYRil]: 959です。
俺は今年の初めに入隊し、同時に水泳も始めてほぼ理想通りの体形になった。
でもここで気を緩めるとまた元に戻ってしまうのが嫌でカロリーコントロールと同時に頑張って続けています。
同じようにやはり理想通りの体形になった人は元に戻るのが嫌で何らかの形で運動を続けるんだろうね。
単なるブームに乗ってノリで始めた人は結構な割合で除隊していくのであろうと思う。
ただ単なるブームかも知れないけど運動をすること、自分の身体を鍛える意識を与えてくれたビリーには感謝！！
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 18:13:19 ID:ArddeL3Z]: お昼に基本やったけど、今度は応用やった・・・
応用は最初からきついな。
まだバンド未使用だけど、バンドは当分使えなさそうだ。

>>946みてお茶から水道水に変えてみたけど
水道水もうまいなｗ
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 18:30:27 ID:jYXC2BT7]: ジュリアン見てると身体前面の腹筋はすごいんだけど
へそ位置の脇腹の浮輪のような贅肉が目立つね。
わたしも浮輪をなくしたいんだけど、いつかは落ちるのかな？
どのエクササイズが効くのだろうか。
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 19:18:52 ID:m1c+5Fg1]: >>894

ゲンダイはほんといいかげんな記事しか
書かないから無視してよろし。

>>895

マスゴミに毒されすぎ。
格差は民主主義の象徴で正しい競争が
行われている証拠。
問題は競争で負けた人やその土台にも
あがれない弱者をどうサポートするかってこと。
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 19:29:36 ID:m/cf6o6j]: 私は胃潰瘍治療中なので主治医に伺いたてた。
私「エクササイズというか、そういう運動を始めたいのですが」
医師「ブートキャンプ！？大丈夫だよ。
むしろ、やった方がいいね。うん。あ、薬はきちんと飲んでね。」
いきなりブートキャンプ！と指摘された時は(苦笑)
それから２週間、顔色は良くなり、水を弾く肌を取り戻し、
引き締まってきた感を感じてます。
もちろん薬も欠かしてませんが。
体力も気力もアップして、来月のがん検診なんて怖くなくなった。
引き続き、健康とダイエット目的に頑張ります！
ビリーありがとう！！
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 19:54:17 ID:lCsZGuTG]: >>968 私も持病があるからか、
顔色が常時悪かったｗ見知らぬおばさんから
「あんた。ちょっと大丈夫？」と聞かれるくらいｗ
ﾋﾞﾘｰ始めたら本当に自分でもうっとりするくらい肌の色がよくなった。
ﾌｧﾝﾃﾞもﾜﾝﾄｰﾝ明るくしたくらい。
血行が良くなるからなのか、思わぬ副産物に感謝してる。
へそから下のぽっこりはいまだ健在だけどもさっｗ
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 20:38:17 ID:3oJZvLQx]: 今日もみんなでビリーやろう
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 20:38:26 ID:Dcfr/1OG]: かれこれ入隊して３週間たつけど、最近お茶が美味しすぎてヤバイｗｗｗ

入隊前はジュース飲みまくり、食いまくり（2500kcal前後かつ偏食）で不健康極まりなかったけど、
入隊して２週目からジュース飲む量が１／５程度になって、
食事制限したつもりは無いけど摂取カロリーが1800kcal前後に収束して比較的健康な生活にシフトしてきた
腹部に変化が見えてきたし、これからも続けるぞ
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 21:19:18 ID:6A96Cpxu]: >>969
この手の運動を続けてると、ひきしまったとか痩せたとか筋肉ついたとか以外に
目に見えない「心肺機能が強化される」という素敵な副産物（？）があるからですヨ。
心肺機能が強化されることで血行がよくなるとかそれはもういろいろいいことが
あるわけです。
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 21:49:39 ID:A66JjerB]: 携帯より…、凄く良い話題のとこ豚切りゴメンなさい。ビリバンつかうと足の土踏まずからグニっと捻られるような感じがして、物凄く違和感と危機感を感じます。

なんかコレって足に悪いんじゃないかって…(汗)皆さんは大丈夫でした？
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 22:07:54 ID:nmZC/ZNg]: ビリーズブートキャンプ
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180743426/
ビリーズブートキャンプ
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174824861/
ビリーズブートキャンプ
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172484693/
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180765684/
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:09:12 ID:nOJoWtVD]: >>961
>2.の組は大体２～３ヶ月。少なくとも平均体重付近には体重が落ちてきて、引き締まったボディラインの輪郭が
　出来てきてる頃合い

俺のことだな
6ｋｇしか痩せてないけどラインはけっこうよくなってきた
しかしここからが長そうな悪寒
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 22:12:52 ID:lyoIO131]: 宇高さんは身長何センチか知ってる人いる？
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:13:54 ID:C8HyIJVN]: >>973
運動不足でしたか？
久々の刺激で足の裏がﾋﾞｸｰﾘしてるんじゃないでしょうか。（ええ、適当です）
ﾙｰﾑｼｭｰｽﾞを履いたら解決です！（・∀・）
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:15:43 ID:qrcPcyFk]: >>973
靴はいた上でそうなるんだったら
接骨院行ってみてもらったらどうじゃね
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 22:23:59 ID:A66JjerB]: >977さん > 978さん。ビリーやるときは素足です。ヨガマットがあるので足には優しいんですが、なんというか…。

小学校時代に足を傷めまして、その時の接骨医師曰く『平均より骨が一本多い。けど珍しいことではないし成長の妨げにはならない』とのことでしたが、土踏まず付近内側に出っ張りがあるので固めの靴だと当たって痛むんですよね…

今回もビリバンがヒットしてるのか…諦めるしかないです。もしくはルームシューズ探してみます
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:25:09 ID:6A96Cpxu]: 動きも安定するからシューズが一番いいけど、厚手の靴下や、足袋のようなものでもいいかも。
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:36:56 ID:UdBv1tNf]: 今日会社で献血したんだけど、血の溜まるのが早いわよ～って
スタッフの人に言われた。
え？血管が細くていつも時間がかかってたのに？と
不思議に思って聞いてみたら、
血の巡りが良くなってるのよって。
ええー！そうなの？思い当たるのはビリーしかない。
今まで献血すると自分より後から来た人が先に終わってたのに
ビリーのおかげ？
最近肩こりも軽くなったし、見えない所が変化してるんだね。
ビリーありがとう～ビクトリー（・∀・）ノ
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:39:25 ID:OZZMaftn]: >>981
それ、血圧が高くなっただけ
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:45:52 ID:LVxBgTbx]: >982
でも俺、血圧高めだけど、何故か献血の血はすぐ溜まらないよ
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:48:17 ID:Cc1ku2tr]: ビリーやったら血圧高くなるかと思ったのに、
３ヶ月やって肩こり・冷え性は解消されたのに低血圧だけはあいかわらず。
やっぱ運動より早寝早起きなのか....orz。
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:48:36 ID:3v5NDBCk]: 静脈血だから血圧は関係ないとマジレス。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:57:56 ID:/gCxEKCJ]: >>979
接骨は医師じゃないから…

柔道整復師は医師より適当なことを言う確率が高い気がする。
腰痛持ちでよく通う俺の意見。
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:58:22 ID:2v+NiM0J]: 血圧は血管抵抗(血管の細さ)＊血流量で決まるから、

・血管につまってたコレステロールなんかが取れる＝抵抗が下がる＝血圧は下がる
・筋肉が付いて酸素需要が増す＝血流量が増える＝血圧は上がる

両者がバランスすると、血圧は変わらない。

血流量＝静脈で帰っていく血の量だから、ビリーやれば筋肉ついて献血の血のたまる速度は上がる

…と思うんだがどうなんだろ。
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 23:08:24 ID:A66JjerB]: 接骨医とだけ打ちたかったんですが、間違えますた。当時小学５年の私に専門書や写真を見せて説明してくれましたが、話の内容からして『自分て奇形？』とマジショーック受けまして…治療通えませんでした
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 23:17:15 ID:aBnohzTR]: ビリーはビリバン使うとき、土踏まずじゃなくて、もっとつま先寄りの所に
引っ掛けて使ってるよ。
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 23:20:13 ID:He+37oJp]: >>976
宇高志保、撮影中

週刊ポストの仕事で宇高志保を撮っている。ビリーズブートキャンプで体験モニターで
話題沸騰中の宇高志保は１６０センチ、上から１００、６８、１０６のスーパーボディだ。
確かに今日撮ってみて迫力満点の絵が撮れた、かなり凄いよ。志保の夢は女優だ。
今、俺とＡプロデューサーで志保を主演で映画を企画している。はたしてどんな事に
なるのか、楽しみは尽きない。
seitaro.at.webry.info/200707/article_19.html
userdisk.webry.biglobe.ne.jp/007/923/45/N000/000/000/20070709152705.jpg
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 23:23:05 ID:LYUh9HWU]: 100 80 100 だろ
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 23:24:24 ID:VQiLnTe+]: ビリー10日目オワタ
二週目入ってシェリーの顔も真似してみたら
一週目にできなかった「ﾜﾝﾓｱｾｯ!」ができるようになた。一見鬼瓦のようだが。
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 23:26:10 ID:1c5sMjAY]: 次スレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183963467/
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 23:28:26 ID:41TVaGtl]: 携帯から失礼します。
私は背が小さいせいかビリバンが長いです。結んでみましたが穴を貫通しダメでした。

いい方々ありませんか？
あと、グリップの所に付いている黒玉は必要なんでしょうか？
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 23:29:51 ID:ncIooWts]: >>994
それで長さを調節するんですよ
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 23:30:27 ID:hmRMe+eQ]: 手に巻けばいいじゃまいか
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 23:31:03 ID:1c5sMjAY]: >>996
手に巻きつけてやるのが（・∀・）ｲｲ!!
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 23:31:37 ID:1c5sMjAY]: >>994
だった・・・
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 23:32:05 ID:He+37oJp]: 1000なら来週ビリー再来日
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 23:32:42 ID:1c5sMjAY]: 1000
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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