ビリーズ・ブートキャンプ初心者6人目

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ビリーズ・ブートキャンプ初心者6人目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:20:02 ID:hQXkEEUa]: ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日我慢している間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　
(　.人 .人　γ ﾉ　
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´　　
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ初心者5人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182387926/
関連スレ等>>2 。FAQ>>3-10くらい。
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:24:47 ID:WbhQJFZP]: ■関連スレ■
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/
【ビリーズブートキャンプ】ビリー・ブランクス　来日実況スレッド　6ﾓｱｾｯ
news22.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1182691220/
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #4【Turbo Jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182212177/
ビリーズブートキャンプVSターボジャム
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/
【生理前】ダイエット・2日目【生理中】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/
【質問相談】食事内容スレ２【助言批判叩きおｋ】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178929275/
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【ビリーズブートキャンプ】ビリー・ブランクス　来日実況スレッド　6ﾓｱｾｯ
news22.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1182691220/
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:28:19 ID:fAuGiKaT]: ■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html

Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。

Q,プレステ2でも再生できる？
A,再生できます。

Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A,ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
　安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
　パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。
Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:28:58 ID:WbhQJFZP]: ■過去ログ■
ビリーズ・ブートキャンプ初心者スレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/
ビリーズ・ブートキャンプ初心者2人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180749054/
ビリーズ・ブートキャンプ初心者3人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181367276/
ビリーズ・ブートキャンプ初心者5人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182387926/
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:29:29 ID:fAuGiKaT]: Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。

Q.ビリーやると胸がなくなる？
ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

Q.生理中にやっていいの？
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。

Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。

Q.ビリーやったら体重増えた！
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:31:27 ID:fAuGiKaT]: Q,○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A,有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。

Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
ttp://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html

Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:35:36 ID:dXwm04Aa]: 成果報告をみたい人や発表したい人はこちらをどうぞ！

【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/

>>1-6 乙！
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:36:23 ID:dXwm04Aa]: Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。

Q.ビリーは何って叫んでるの？
キャニ！(カニ！) → Count it!
ワキ！ → Work it!
タニ！ → Turn it!
サーコォ！ → Circle!
スクイーズ！ → Squeeze!
ブッサー！ → Boost up!
メッキバーン！ → Make it burn!
イーニナッ！ →　In and Out!
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:39:02 ID:dXwm04Aa]: 一ヵ月プログラム
1週目　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
■SJモバイル店
sjm.jp/
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム

■□■□■□　テンプレ終了　■□■□■□■□
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:40:30 ID:KAbVqX2L]: おつです！
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 21:42:13 ID:S9lneYlF]: 乙です！
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:42:50 ID:AU+wB715]: >>1-9
乙です！ありがとう
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 23:13:43 ID:yQ93VwbU]: ttp://www.rakuten.co.jp/zakkatengoku/483310/1593860/
ってビリバンと比べてどうなの？
使ったことある人いない？
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 23:40:36 ID:URWr6jyJ]: 初めて２週間ちょいだけど、全くできなかった基本編の腹筋が
今日は結構ついていけてた。（起き上がって膝曲げて、かかとさわるやつ）
全然お腹は引っ込んでないけどすこしずつ腹筋ついてきたのかなー。
あとキックが鋭くなったか・・・。継続は力なりですね。
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 00:11:14 ID:VOSBd7lI]: 三日目にして考える

俺は体力もそうだがリズム感もアレだ
キックを早くやるとついていけねえorz
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 00:21:47 ID:hVBy3Quv]: オパーイなくなるって、遠まわしに娘さんへのぶ(ｺﾞﾎｹﾞﾎｫ
胸が脂肪で出来ているから小さくなるのでは?
ていうことなんだろうな。
ぶっちゃけ小さくなるかもしれんが、美乳が手に入ると断言できるよ。
オパーイて、筋肉で支えているもんだからな。

奥歯に力を入れて、そのまま歯を見せるように唇を真横に伸ばしてみな。
胸を引っ張る筋肉を感じるはずだ。
分からないなら、胸に手を当てて繰り返してみると分かる。
これが、オパーイを吊り下げている筋肉。
その他にも筋肉があり、それらで支えられている。

ブートキャンプは全身エクササイズだ。胸のオパーイを支える筋肉も引き締まるぜよ
もしかしたら、
タレ乳がロケットオパーイになるかもな
少なくとも、トップは上がると思うけど
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 00:31:00 ID:EYX0PHyZ]: しかし美乳より巨乳が好きだ。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 00:32:39 ID:hh9kJjHG]: 胸がちょっと上がった気がするよ
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 00:35:52 ID:uKoeH6Ea]: 先週の月曜に入隊して、今日までで基本３回腹筋１回やりました。

キャンドゥ製品３つでビリバン代替品を作ったものの、ちょっと短いキガス。
力を入れずに持って骨盤のあたりにグリップがくるぐらいで、
肘を曲げて腕を上げる動作とかはかなりキツイ。
しかもパワープッシュアップをやろうとするとかなりウエストが締め付けられるんですが、
本物のビリバンでやっても結構苦しいもんですか？
因みに当方非ピザ。
でも腕の力がかなりないので、単に力が足りないだけなような気も…
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 00:41:29 ID:b5oOCst2]: 基本一日目終了。
かなりきつい・・・けど、時間が経つのはあっという間だったかも。
途中ペースについていけない等ありましたが、全体を通して６割ぐらいの運動ができたと思います。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 00:43:20 ID:lKrix5U6]: ちょっとサボってたら全然出来なくなってた…
途中キック楽しんでたら水をこぼしてあわや大惨事に…

明後日応用とか…無理だろ…常識的に考えて…
でも基本ばっかやってても萎えるんだよなぁ
がんばるかな
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 00:46:19 ID:7PyRvPnT]: >>19
代替品はどうだか知らないけど、
パワー腕立ては本物のビリバンも結構きついよ
これは単に腕の力だけじゃ無くって腹筋を引き締めてゴムを跳ね返さないと
腕立てができない
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 00:48:35 ID:bNuCIav3]: 4日間基本やって、今日応用やってみた
ﾜﾝﾜﾝﾎﾟｰｽﾞでお尻がつりそうになったけど応用の方がやっててﾀﾉ.ﾟ+.(･∀･).+ﾟ.ｼｲ
私、趣味でフラ習ってるんだけど腰がよく回るようになった気がする
あと力こぶがうっすらできたー
でも腹筋が弱くて、足上げたままｷｰﾌﾟが続けられない
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 00:51:40 ID:lCgSId/p]: >>21
萎えたままでトレーニングやっても楽な方へ楽な方へと流れてあんまり筋肉には効かない。
思い切って応用にいった方がいいぞ。
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 00:54:57 ID:lKrix5U6]: >>24
アドバイスありがとう
うん、どこかでそう言ってもらいたかったのかもしれない
何か「でも基本なんだよなぁ」って思っちゃうんだよね
思い切ってこの１週間はあのキッツイプログラムをやってみるよ！
とりあえず明日は基本編２日目頑張ります

ありがとう(*´ω｀)
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 00:55:05 ID:Ex9wyqW7]: 足首ひねった・・・ιιι
畳の上は滑るから、力が変に入るんだろうね。
皆さん注意だよー！

もうすぐ継続１ヶ月で、正直ここまで続くと思わなかったから、装備が不十分だった。
もうヨガマット買ってもｲｲﾖﾈ
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 00:57:29 ID:Qm40lJXV]: 下腹部痛くない？？なんか下っ腹痛いんだけど
筋肉痛かな？？あとちん○の真横の足の付け根が痛い。
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 00:59:24 ID:Ex9wyqW7]: いいなぁー。
ふとももとか、ふくらはぎとか、腕とか肩とかは筋肉痛になったけど。
腹はなんともない、よっぽど脂肪が頑丈なんだな・・
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 01:10:37 ID:+G8azFbj]: >>28
正しくできてないっぽいよ
コアマッスルを意識してください
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 01:20:58 ID:iklofYrU]: 最初の７日間はビリーバンド無しでやり、２サイクル目からバンド使用始めた
ナメてたつもりはないが、こんなにキツイと思わなかった　orz
みんなはバンド使って普通にできるの？
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 01:41:14 ID:UEvnrskj]: 一ヶ月オーバーです。
ものすごい貧乳なんだけど、谷間部分からふっくらぷるんとしてきたよ。
成長なんかもう期待できないぐらいのオヴァなのに。
あまりにも胸が無い人は、筋肉が助けになるかも。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 01:42:31 ID:EYX0PHyZ]: >>30
出来るよ。
基本のビリバンの部分で言うとサーコォ！サーコォ！ビ～ッグサーコォ！の辺りが、
腕に乳酸出まくりで追い込めてるって感じがする。
あそこで楽しないで腕上がらん位負荷かけんのが好き。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 02:15:28 ID:sQP6apar]: 興味深い本が登場した。その名も『中年童貞』。あからさまなタイトル通り、中年にいたるまで
性交渉の経験のない男性の存在と実像を紹介して、中年童貞の生きる道を模索する。
著者は３４歳で童貞の渡部伸さん。女性との性交渉を望みながら、なぜ中年まで果たせない
男性が生まれるのか。

「日本家族計画協会」の調査によると「性交渉の経験がない」、つまり童貞と答えたのは２５～２９歳
＝１７．１％▽３０～３４歳＝６．３％▽３５～３９歳＝５．１％▽４０～４４歳＝７．９％－だった。
日本では見合い制度の崩壊と出会いの機会の増大で、恋愛＝結婚が完全な自由競争となったが、
その半面、異性を魅了する「恋愛資本」を多く持つ者が異性を独占する状況が生じた。
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 04:45:58 ID:3GyTqvxw]: ショップジャパンに申し込んだんですけど
だいたいどのくらいで届くのかな？
早くやりたいなー！楽しみだ！
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 05:23:21 ID:uQrIyCKc]: 　　　　　　　　　　　　　　＼　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！　／
　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　＿＿__
　　　　(っ　　）　　　／　　.　　　 |　i ＼　＼
　　　　/＼　　)　　／　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|
２０分後

　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！　／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ﾞ +ｊ　＿
.　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　ﾉ´　.{!!! _ ヽ､
　　　　:(ヽ´ω)＝つ　　　　　 /　　ﾉ_＿＿~ `､.　＼
　　　　:(っ　）:　 /.　　　　　 `､　`ヽi ＼　＼'` 　ﾉ
　　　　:/＼ ):　/　　　　　　　＼　　i.　 l ＝l _／
　　　 :(_/＾＼)/.　　　　　　　　　　ゝ　|__ノ　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

１週間つづけても、いまだにこんな感じだ
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 06:02:51 ID:Mi/XrYP4]: 昨日より今日
今日より明日

腕立ての回数が一回増えるだけでも

お前は進歩しているｂ
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 06:27:53 ID:9DgmFO0X]: なんか嘘みたいだけど、今朝、娘に、「お尻があがってるね！」って言われた！

ビックリして鏡見たら、以前には無かったはずのヒップラインが確かにできてる！！

絶対ビリーのおかげだ、まだ二週間しかやってないけど。体重は全然減ってないけど。
頑張ろう(´∀｀)
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 07:00:45 ID:Dz11qgIJ]: >>30
ほとんど運動して無かった自分は一ヶ月目くらいから何とか出来るようになった。
同じ時期に始めた相方は元々運動しているせいか一週間程度で使いこなせてたが。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 07:34:25 ID:/vs0XhJl]: 今日で入隊5日目（´∀｀　）
朝起きたら太ももの筋肉痛が無くなった＼(^o^)／

今日も基本編頑張ります(｀･ω･´)
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 09:05:51 ID:uxRInGYq]: 現在購入検討中(´･ω･｀)
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 09:14:01 ID:gQwKqS69]: 朝一で届いたんで早速やってみた

最初の5分で息切れした・・・・・
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 09:14:26 ID:3cQi55gS]: >>40
ヘイYou買っちゃいなよ！
ブートキャンプでTogetherしようぜ！
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 09:15:43 ID:Sw1Yf2hq]: 本日入隊三日目。
膝の裏筋あたりと腕がちょっと筋肉痛だけど
全体的に疲労感が。
でも今日もこれからビリるよ。
でも腹筋が全然ついていけない。
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 09:18:57 ID:iLCY2Zrz]: >40
,ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

>29
コアマッスル意識してｶﾞﾝｶﾞﾙ！
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 09:24:45 ID:1qkcnhKJ]: 昨日初めてやっただけなのに
わき腹と太ももが筋肉痛・・・。
46 名前：40 [2007/06/26(火) 09:31:26 ID:uxRInGYq]: ………買おうかな(｀･ω･´)

でも、ジムにも入って………でもアパート暮らしで………でもでも……

今からちょっくら買いに行ってきます(｀･ω･ω･´)
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:>>45 [2007/06/26(火) 09:34:58 ID:EC56xDWl]: 初めてだからこそだよ。
便座に座るときが地獄のように太もも痛かったな

3週間過ぎたけど筋肉痛は１日め以降、きてないよ
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 09:37:01 ID:Mi/XrYP4]: >>46

この場所へ
この場所へ

心が導いてくれた
心が導いてくれた
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 09:39:57 ID:Bdgwn3bP]: 固太り型ピザが始めて二週間。
体重・体脂肪率は上下するものの、若干減少傾向。
だが、運動をやめてから突き出る一方だった腹に変化が！
へそ上が引っ込み、縦筋が見えるようになって来た。
これで内臓脂肪がもっと落ちれば、腹全体も引っ込むかな。
かみさんと二人でやってるが、ビリー見ながら楽しんで
出来るのがいいね。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 09:43:49 ID:O3ezmhqE]: 入隊3週間、初めての宴会で昨日は浴びるほど酒を飲んだ
また今日からやり直しか
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 10:00:15 ID:MJs2CCZp]: >>50
何を飲んだのか解からないけど
スピリッツ系とかだったらおｋなんじゃないの？エンプティｰカロリだし体は吸収しないよ。
つまみはいかんが。
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 10:01:58 ID:6H93oqvn]: アパート二階住み。
ヨガマット敷いてるけど、下に住んでる生まれたての赤ちゃんを起こしてしまわないか気になって、帰りが遅くなった時は腹筋プログラムのみ。
ほんっと最初の三日は筋肉痛がひどくて何をするにも「いたたたたたた」って言ってたｗ

腹筋プログラムの最後のビリーの言葉が胸に響く
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 10:17:37 ID:OZ1DAdAj]: 購入を迷ってます(´･ω･｀)
でも事故で肩と足を痛め、その影響で腰まで痛めてるからまだやらないほうがいいのかな･･･。
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 10:24:54 ID:nwsGJKxV]: >>53
どの程度か分らんのでなんとも･･･
とりあえず治療してくれた医者に相談するのが一番

ずっと後遺症ならあれだが、治ってからでも遅くないぜ
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 10:33:37 ID:O8Oq1MhA]: 書き込もうとしたら、チャイムが鳴って
ビリー到着致しましたｗ
丁度、８日目に届きました。マットも買ってしまった
今日から入隊致します
少しでも体力と筋力が付けば嬉しいです！
全部やろうとせずに、無理せずまたーりやってみます
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 11:44:02 ID:iKunTCbn]: やっとこさ昨日入隊したんだけど
やり終わって数時間後にゆっくりと筋肉痛が始まって
便座に座った時、思わず「アーッ！」と叫んじゃったよ。

辛いんだけど、暇があるとｻｰｺｳ！の動きやってしまう。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 11:44:26 ID:/NwIk+Yy]: 暑い・・・外から見えないように、窓もカーテンも閉め切ってビリってると
室温30度・・・

汗だくなので、扇風機とかの風は冷えるし、エアコンつけて28度くらいに
設定しとくのがいいのかな。

ホットヨガじゃないんだから暑すぎる必要ないよねぇ。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 11:51:58 ID:y3wOggez]: ８日目にして初めて途中でヤル気なくした。
気分がノらなくて飽きてきたのかと思ったけど違うな…
きつい箇所が分かってきてそこにくると｢きついとこだ…｣
って何かかまえてしまうようになってしまった。
そこで頑張れ自分！と思えず停止ボタン押してしまった。
今日だけの事であってほしい。
変化があまりないけど１週間続いたのは初めてだったのに。
漏れ…漏れ…こんなにヘタレだったのかよ！くそう！
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 11:52:27 ID:GR+FD8br]: 今日、二回目。
昨日できた腕立て伏せが今日は出来ない…。
やっぱ、最初のウチは休みの日をいれながらやった方が良いかも。
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 11:54:01 ID:3nO9G2vJ]: キャッシュバック応募用紙の金融機関名を書き込むところに（カタカナ）とあるんだが、
これは括弧つきでフリガナをカタカナでふれ、ということなのだろうか？
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 11:54:32 ID:x3WazrKN]: >>58
そういう箇所で画面を凝視したら、隊長が励ましてくれていないか？
俺このDVDで言われてる「隊長の励まし」を最初は感じてなかった
けど（苦しい以前にできなかったから）、慣れてキツくなるに従って
隊長の言葉を意識して奮起するようになったぜ
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 11:54:45 ID:PyvSFwxO]: >>58
漏れ漏れとか言ってるからそうなるんだよ。
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 11:59:13 ID:NaQBRs4f]: マンションとかアパートでやってるひといる？
俺アパート暮らしなんだが、振動が心配・・・
どんな対策してますか？
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 12:02:23 ID:JItQ8a12]: 先週木曜日に注文したんだけど…
いつくるか楽しみにわくわくしてたけど…
受注確認ﾒｰﾙすらまだ来てないことに気づいた…
いつ入隊できるんだぁｗ？
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 12:04:50 ID:fNLktlph]: >>63
ﾉｼ
畳に6mmマット敷いてやってます。
足踏みや撥ねるところはかかとの上げ下げだけでしのいでます。
どっかの番組で「椅子に座っててもできる。」とビリーが言っていたので
これでもいいかな、と思ってます。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 12:05:18 ID:nwsGJKxV]: >>63
マンションじゃないんだがうるさいと言われたからウェイトトレーニングマシン用のマット(6mm)を敷いてやってる
確か3500円位じゃなかったかな
まったくなくなったって事はないけど大分軽減されているみたい

ヨガマットやコルクマット敷いてやってる人もいるみたいだしとりあえず持ってるものを試してみたら？
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 12:12:25 ID:tUSon7Fi]: 今日求人サイト見てたら、ショップジャパンで

・コールセンターのオペレータ
・発送業務
・ネット注文のメール対応業務

を大量募集してた。
来日の反響がありすぎて人員が足りないんだね。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 12:21:36 ID:S39LKN6M]: 入隊4日目2kg減　体がだるいｗｗ　
食事制限を意識しなくても水分摂取量が激増するから
空腹に耐える苦しさがないのがいいね
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 12:25:57 ID:DadzmR7O]: ガチムチビリーのデカい黒マラで掘られたいです･･･
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 12:47:53 ID:4cdTDCOZ]: すみませんが、教えて下さい。
下半身じゃなく、上半身（肩とか胸）だけ筋肉つけるには
何巻目のプログラムを買ったらいいでしょうか？
（足腰にすぐ筋肉ついてしまうので。）
taeboのFavoriteMoveだけ持ってるのですが
ダンスぽいので足だけ疲れます
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 12:59:16 ID:g+4Hi70l]: ついに入隊したよ(｀･ω･´)
早速朝からやってみた。
のはいいんだけど子に絡まれて
全部出来なかったよ…
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 13:02:03 ID:O8Oq1MhA]: >>64
初日終了した者です
私は月曜日の午後３時頃頼んで、今日１０時ちょっと過ぎに
頃到着したよ。今週の金曜日頃の到着じゃないかな？
ショップＪＡＰＡＮで頼んだのですが、愛知県にあるみたい
メール見たら、昨日愛知を出発して最寄の佐川集配所に
到着。今朝発送ってなってましたよ

>>58
ワンモアセッ！と言われてもスピード上げてと言われても
体が着いて行かない時、動作覚えて無いからのんびり
やってしまった。ひとりだけ、歩いてみたりレモン水飲んで
またーりしたりｗ
途中で止めてしまっても大丈夫さ。３６５日の中の、１日
なんだからヘタレじゃないよ
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 13:03:31 ID:rnbw/+kk]: 昨日ちょっとかじって、今日は基本を一通りしてみた。
しんど！！
特に腹筋がついてけないよ
Ｔシャツが汗でベチャベチャ
家族がいたら声出すの恥ずかしいし
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 13:07:04 ID:aDQ1BFiK]: >>70
「肩とか胸」のみを狙って「筋肉つける」なら
普通の筋トレのほうが手っ取り早いと思う。

あとはビリーじゃないけど、フィットネスDVDスレで
上半身用と下半身用で別々になってるDVDが紹介されてるよ。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ　2
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181282305/
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 13:10:38 ID:sQP6apar]: ビリーが進化！！！【速報！！】

ttp://live23.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1182829658/
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 13:31:19 ID:bnrjUnG8]: 今日入隊しました!!!
初めてしたけどとても楽しい。
お腹の写メとったから早くかわって載せたいｗ
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 13:49:32 ID:xMaVFGXL]: >>58
妥協しろとは言わないけど、連続してやってるんでしょ？
そりゃ、大変な場所を記憶していて気構えすると思うよ。
おれだって基礎のパワー腕立てとかは
「よっしゃ、山場だ」
と気合い入れ直さないとヤられる。
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 14:02:15 ID:4cdTDCOZ]: >>74
ありがとうございます
やはり負荷をかける方が効果がありそうですか～
ボディブレードを持っているのであれの方がいいですかね。
武道をやっててやめたら肩と腕の方の筋肉の落ちた気がして、ビリーのボクササイズ？
の動きを重点的ににやりたいと思ったのですが、これは全編通して平均的に
出てくる感じですか？教えていただいたフィットネスの方も見てみようと思います
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 14:05:34 ID:sSkg6r1U]: 入隊４日目!!
左肩に(筋肉痛ではない)痛みがあります。左肩はなるべく避けてｴｸｻｻｲｽﾞした方がいいですか？
体重は１キロも変わらず…体脂肪は減りました!!
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 14:06:21 ID:zymt1tpD]: fletsnet.web.fc2.com/Billy'sBootCamp.html
▼ビリーズブートキャンプで楽しくダイエット！！

ビリーズブートキャンプ（Billy's Boot Camp、正式にはBilly Blanks Boot Camp）
とは、ビリー・ブランクスが考案した短期集中型エクササイズです！米軍における新人向け基礎訓練である
「ブートキャンプ」がベースになっています！
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 14:06:54 ID:UcGqyk48]: >>71
自分もだw
仕方ないからやり方だけ見て後で少しずつ復習した。
子供も巻き込んでやっちゃえば楽しいよ！

今日３日目。
肩とモモがきつい
でも久しぶりに子を立って抱き上げることが出来た
ヘルニアになってから出来なくなってたんだ
子も凄く嬉しそうだった
ありがとうビリー！頑張ってついていくよ！
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 14:08:38 ID:mo4yPn0I]: >>79
痛いところは無理しないほうがいいよ。
無理しないで少しずつってビリーも言ってるし。

１３日目終了、体重1キロ減、クールダウンのためにヨガをプラスしようとDVD購入。
3日坊主の私がここまで楽しく続けられているのがほんとに不思議。
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 14:10:51 ID:sSkg6r1U]: >>82
ありが㌧!!
今日も応用だからとりあえず左は避けてｴｸｻｻｲｽﾞします!!
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 14:20:43 ID:zuAecXAC]: はっきり言って運動おんちにはすすめられ無い。
逆に体を壊すのがオチ！

運動を少しでもやってた人にはいいかも。
運動してた俺でもキツカッタ！

あと、お金の無い人はビリーのコピーを貰うといい。買っちゃ駄目だよ。
犯罪だから。売っても駄目だよ。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 14:24:28 ID:IKQAfag3]: 貰ってもだめですよ。
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 14:28:34 ID:y3wOggez]: 58だけど、レスくれた人ありがとう。
昼メシ食ったら少し元気出たよ。基本やってくる。
みんな優しいな…頑張るよ。
>62、ごめんな漏れ言って。ヘタレな自分を表したんだ。ごめんな
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 14:29:12 ID:kNgjYrcW]: 運動オンチなめんな
俺なんか体育の時間１回も出たことないけど
ビリーはできた
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 14:29:44 ID:YxMZjr+F]: 今はじめて応用やってみたけど、このキツさは何だｗｗｗ
2週間基本と腹筋やって基礎体力はそこそこついたと思ってたのにぜんぜん付いていけないｗｗｗ
みんなが言ってた最後のスクワットキープの長話はほんとに殺意沸くねｗ
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 14:31:12 ID:9rtHR1ek]: >>84
自分で購入もせず、コピですます人は犯罪どうこうよりも続かないんじゃないかな？
今日で入隊4日目要約筋肉痛のピークが終わり、楽になりつつある。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 14:37:28 ID:YxMZjr+F]: >>84
著作物の無許可複製って有償無償を問わず犯罪なわけだが
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 14:57:07 ID:hYcVwCmw]: 6/ 20 水曜日午後7時にショップジャパンに注文しました

店は閉まっている時間だと思うので注文の処理は翌日になると思います←6/21
クレジカ払いなので3日ぐらい認証に時間がかかります←6/24

商品到着はいつぐらいになりますか？
あと発想したら確認メルとか来ますか？
到着する前の日とかには確認メルは来ますか？
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 14:57:47 ID:+wiV4wrv]: 本日入隊しました！
ビリー隊長及び隊員の人々の動きについていけないとこころもありましたが
何とか１日目終了。因みにバンドは使わず。

激しすぎて嘔吐してしまいましたがビリーが最後にビクトリーッ！と励ましてくれたのでこれからも頑張ります！
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 15:03:54 ID:Bdgwn3bP]: >>86
体重と体脂肪率を記録するといいよ。
誤差もあって、思ったほど減らない場合もあるけどモチベーションにはなる。

>>88
応用キツいよなｗ
最後のスクワット長話はマジで辛いんだが、あれ乗り越えるのも最近は
気持ちよくなってきた。ビリーはマゾっ気を引き出すのかも知れんｗ
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 15:09:16 ID:41h2FRpS]: >>91
店に聞けよｗ
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 15:11:37 ID:J37WxXFZ]: ﾊﾟﾜｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟのﾋﾞﾘﾊﾞﾝの持ち方がわからない…。
ＤＶＤの再生止めてもわからない…誰か教えて｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 15:14:53 ID:CkkNpBHv]: 先週届いてまだ始めてないのですが…どういう順にやったらいいのでしょうか？とりあえず今からoneやりまつ(･∀･)
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 15:18:23 ID:CW/dm1Ho]: 昨日入隊し、休みながらもなんとかビクトリー
今日腰が痛いんだけど…今まで腰痛なんかしたことなかったのに
なんか力の入れ方間違ってんのかな？
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 15:19:09 ID:YxMZjr+F]: >>96
とりあえず、基本1回やってみて、いけそうならSJの7日間プログラム、毎日できねーよと思ったら>>9の1ヶ月プログラムやってみたらいいんじゃないか
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 15:33:07 ID:iLCY2Zrz]: 経過報告スレ、探してる人居たらｺｺ
今から始める人も参考になるかもね

【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/l50
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 15:42:49 ID:sSkg6r1U]: >>91
私もそこで頼んで6日後にｷﾀ
ちなみに確認ﾒﾙもｷﾀ!
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 15:43:11 ID:JDvG/cF+]: 運動音痴板

運痴だけどビリーズブートキャンプやってる
sports11.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1182397095/
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 15:46:07 ID:expyIaG+]: やっと体重減ってきた（やり始めのころ、体重は少し増えたので）
しかし膝痛持ちには辛いところが
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 15:47:05 ID:8gI1X3Pl]: 運動音痴板まであるのか。
しかもurlがnoromaて・・・。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 15:52:30 ID:HE/6WZRs]: 携帯からすみません。ビリー来日前から入隊したくてSJで頼もうか迷っていまいたが、SJのサイトを見ると納期２～３週間、お届け１～２週間…と書いてありました。
今注文したら１ヵ月位掛かると言う事でしょうか？
ビリーさん達が来日してからSJで注文された方、注文メールとかどのくらいで来ましたか？
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 15:59:44 ID:tTICVq1K]: ビリー10回目(二週間)…昨日基本の腹筋を休みなしでやったら首の筋を痛めたのか、昨日の夜からピキッと痛みがはしる。しばらくビリー、休んだ方がいいかな？腹筋で首を痛めた方いますか？
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 16:07:23 ID:qHpxQ9rb]: ビリー終了後、ビリーの「集まって」の声で
テレビの前に行ってしまうんですが。ｺｯﾊﾟｽﾞｶｼｲ！！
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 16:14:13 ID:Mi/XrYP4]: 俺は
「俺からのハグだ」の時
はめられた！と思う。ｺｯﾊﾟｽﾞｶｼｲ!!
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 16:15:04 ID:3vJvtiBR]: 太ももがカチカチになったんで「お、引き締まった！？」と思ってたけど、
>>6に書いてあるとおり、きっと一時的に太くなっただけなのね…。
うおおー負けずにこれからも続けるぞ！
でもホント吹き替え版出て欲しいなあ…。画面見ながらは忙しいや。

>>106
ｶﾜﾕｽだな
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 16:21:47 ID:HevZOkpz]: 俺はこれまで毎日じーっとＴＶ画面でアニメやら映画やら見てた時間に横のPCモニタでビリー無音で流してながらビリってるから字幕じゃないと困るな
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 16:38:10 ID:ouBhOnYd]: >>105
首痛いよね～
辛かったら無理せずに手を添えた方がいいと思う
下手に妙な力が入ると本当に痛めるよ
私は少しずつだけどキープする時間が増えてきた
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 17:11:02 ID:3u+WMNrs]: 応用をバンド有りで挑戦！
腕上がらない・・・小さくピョコピョコ万歳してるだけに
なってしまう。
後ろでやってる人たちは化け物か！？と思ってしまう。
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 17:12:23 ID:b+58Cieq]: 　　　　　＿
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　　 {i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f!　　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
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　 ,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ;　',　　{:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,.　'⌒丶､
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　　　　　　　　ﾊti｛{lIIｴ王l彡手'´,ヽ l: :',
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　　　　ノ　 ,. - '´:.:.', 、:',: /｀メ､: : : : : : ゝ-'、
　　　　｀７´:.:.:.:.:.:.:.:.:l ﾄ､从‐-,、丶--‐ '　人l
　　　　　 /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾉ⌒´ ヽ: {ヽ、　　_,. -{
　　　　　,':.:.:.:.:.:.:.:.:／　　　　丶!　ﾄ-‐':.:.:.:.:.|
　　　　 {:::::...:.:.:.:/　　　　　　　　
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 17:15:08 ID:ua9iAICZ]: 前の方のレスにもちょっと出てた、畳の上でやっている方に質問です！
マット等敷いてない方は裸足でやってますか？それとも靴下？

また、マット敷けば運動用の靴はいても大丈夫ですよね？
質問ばかりですいません。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 17:19:53 ID:mTllnGMb]: 「俺からのハグだ」とか言われても一人ハグはハズカシイしムナシイ
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 17:24:01 ID:IKQAfag3]: >>113

その本人ではありませんが、畳の上で靴下はいてエクササイズやったら簡単に滑ると思います。

>また、マット敷けば運動用の靴はいても大丈夫ですよね？
音の事でしたら、結局響くと思います。気になるならジャンプ系のエクササイズは控えるしか
ないかと。
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 17:28:22 ID:UG6975zH]: みんなビリーいつやってるの？
体重とかいつ測ってる？

質問ばっかでｽﾏﾝ。
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 17:32:17 ID:nwsGJKxV]: >>116
ビリーは大体夕食食べて1時間後位にやってます
体重と体脂肪は出来るだけ正確にはかりたいので起床後にはかります。
ただ起床直後は水分が減ってるので体脂肪率高めにでますが･･･
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 17:33:37 ID:Aq9Wy6jE]: 今から、基本やるよ。
体重量る時間やビリーをやる時間は決まってないや。
本当は決めた方がいいんだろうけど。特に体重と体脂肪量るのは。
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 17:38:01 ID:3u+WMNrs]: >>114
自分で頭をなでて
「俺からのナデナデだ」にしてみるとか・・・
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 17:43:47 ID:QaFiH2+Y]: ダイエット初心者スレで誘導してもらいました
以下コピペで失礼します

ブートキャンプ到着待ちの間にちょっと慣らしておこうと思って
youtubeでTAEBOを見てやってみて、気になったことがふたつあるのですが

・横キックすると股関節がポキポキ鳴る

・ウエストをひねるやつをやると、肺のあたりがシュコシュコいう

擬音表現ばかりですみません
前者は準備運動不足でしょうか
ポキポキいわせたまま横キックするのはよくないですか？
股関節のストレッチ法なども教えていただければと思います

後者はへんな感じがするだけなのですが、特にさしつかえないならば
気にしなくてもいいのでしょうか？

いままでほとんど運動したことがありません
身長150／体重45／体脂肪28です
よろしくお願いします
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 17:45:54 ID:x3WazrKN]: >>115
俺やってるけど、目に沿わなければさほど滑らないよ。
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 17:46:14 ID:tSBwYIPZ]: 10日目、最終プログラムでついに足がつった…痛いんだぜ腿の裏がorz

今日は諦めて腹筋の出来そうなとこだけマターリやろ
なんか筋肉痛なくなると毎日やらなきゃ気がすまんくなってきた
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 17:52:30 ID:Aq9Wy6jE]: >>120
＞・ウエストをひねるやつをやると、肺のあたりがシュコシュコいう

私も言う言うw
何年も前からこうなるから、気にしてないよ。
まあ、無理はしないけど。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 17:53:06 ID:rnbw/+kk]: ビリー達の左手ってこちらから見たら右になるから頭が混乱する！
しかもテンポ速すぎ！頭が追いつかないorz
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 17:55:54 ID:nE0UDhvD]: 今年の流行語大賞は『ビリーズブートキャンプ』
少なくとも上位には入る

すなわち年末の受賞式にビリーが再来日するのは確定しているんだよ！
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 17:56:48 ID:l10z4P5c]: ６月１日に郵便局からキャッシュバックの申込書を出したんだけれど、
まだ振り込まれてこない。。。他の皆さんは、どうですか？入ってきました？
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 17:59:29 ID:UG6975zH]: >>117 >>118
ありがとう。
体重とか体脂肪率っていつ測るかによって全然違うんだよな。
参考にするよ。

これからも共に頑張っていこう！
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 17:59:50 ID:mTllnGMb]: >>124
鏡みたいに考えたらいいんじゃない？
自分はそうしてる
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 18:02:41 ID:4A4sgLPb]: >>126
銀行のみじゃなかったっけ？
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 18:06:48 ID:nTtTz05F]: >>120
股関節ストレッチ、まとめwikiにあるよ
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/18.html

肺シュコシュコはお腹に力が入ってないからだと思う。
腹筋をかたくしたまま動くと音がしない（小さくなる）。
腹筋編で詳しいレクチャー聞けるよ（ ´ ω` ）
131 名前：126 [2007/06/26(火) 18:07:55 ID:l10z4P5c]: >>129

「（SJの指定どおり）郵便局から配達記録でキャッシュバックの申込書を
出した」という意味です。。。スマソ。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 18:23:58 ID:QUel88e+]: 注文してから２週間やっと到着。今やってみたけど、ジム歴８年（週1～３）の俺でもかなりキツい。汗だくです。ビリーバンドは途中で断念した。明日からは頑張るぞ～
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 18:33:43 ID:5+BhSrxY]: 垂れ尻を上げたいんだけど、どれが一番効果的かな？
やっぱワンワンシッコ？
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 18:37:49 ID:U4npq143]: ビリー初めて一週間くらい経つけど
今日、応用編やったら最初の十分で左太ももひねった
その後の四十分ぐだぐだ

早く治ってくれええええ
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 18:45:42 ID:916XlMc2]: >>133
ワンシッコも効くし、四つんばいから後ろに足を蹴り上げるやつも効くよ
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 18:54:25 ID:MJs2CCZp]: >>135
＞四つんばいから後ろに足を蹴り上げるやつも効くよ
私はそれ、休憩できるポイントだな・・・結構楽じゃない？

応用はほんと死ねるくらいきついけど、所々に休める所がある気がする。
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 19:02:34 ID:HAeFqQoe]: >>126
平均ひと月前後、金曜日が多いみたいだから腹筋しながら待て。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 19:06:05 ID:Aq9Wy6jE]: >>133
スクワットは、ヒップアップに効くよ。
ビリーする前からやってて効果があったからお勧め。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 19:10:32 ID:e/m/vYzH]: 見た目別段太っては無い俺。
でもおなかぽっこり。
ﾋﾞﾘｰは、おなかﾒｲﾝに体が引き締まって欲しくて購入。
今は毎日、缶ビール1本くらいの晩酌。
ﾋﾞﾘｰはじめても、それくらいは別に続けていいよね？
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 19:14:06 ID:ouBhOnYd]: 私もスクワットお勧め
ビリー曰く「膝を前に出さない。お尻をそのまま下に下げる」
膝を前に出すと膝痛めちゃうし、お尻よりも前腿に負荷がかかってしまう
シェリーやジュリアンもきついのか時折前かがみになっているけど
意識してやればきついけど随分違うよ。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 19:22:22 ID:8CBnhOlF]: ビリーのDVD人に貰らったけど、ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞはないんですけど。ﾊﾞﾝﾄﾞなしでも痩せるのですかねー？
142 名前：120 mailto:sage [2007/06/26(火) 19:28:50 ID:FhABKODp]: >>123
あぁ他にもいらしたんですねちょっと安心しました
今座りながら、アタマを動かさない軸にして上半身だけ左右にひねってみたら
どうやら肺というより気管が鳴ってるような感じですよね
ひねりに合わせて呼吸をしていても、気管が勝手に違うパターンで呼吸してるみたいで
気持ち悪いです(笑

>>130
ありがとうございます
まとめwiki見て、腰割りっていうのをやってみました
キックして股関節が鳴る回数が少なくなりました！
昨日まではキックのたびにポキポキ鳴ってて不安になるし
鳴るとちょっとだけ痛いしと、キックに力が入らなかったけど
今日のTaeboはおもいっきりキックできました

ひねりもグッとお腹に力を入れてやってみました
やっぱり音が全然鳴らなくなりました
ただピヨピヨやってるだけではダメですね；

みなさんのお話しを読みながらますますモチベーションも上がってきたし
がんばってストレッチしながら隊長が届く日を待ちます
ありがとうございました！
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 19:36:00 ID:Aq9Wy6jE]: >>142
これ、気管なのか！確かに位置的にそんな感じがする。
私は咳喘息もちなんだけど、関係あるのかな。
でも、ほんと気持ち悪いねw
144 名前：133 [2007/06/26(火) 19:37:39 ID:5+BhSrxY]: みんなレスありがとー！
そうか、スクワットもいいのか。
洗濯干すときスクワットしながらやってみよう。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 19:38:21 ID:mfS9m2ET]: ビリーズと併用すればさらに効果的

豆乳おからクッキー 2　
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176618258/
　　
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 19:39:57 ID:6I7nKVZq]: 今日はじめてやってみたよ。
かなり激しいな、50分は長いよ。
体重が-1.2Kg 体脂肪率が-1%
減ったよ。
でも、さっき夕飯食べたら戻ってましたｗ
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 19:41:40 ID:5J0GvYLm]: 　　__|_...| ピッ・・・ピッ・・・ピッ・・・
　　　　　　　　　　 |％| |
　　　　サッ　　　　.|＿| |
　　 ∩ ／⌒ヽ_∩___ノ　|　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 /|ミ（　＾ω＾）彡.ノｻｯ.|　　　＜　ﾜﾝﾓｱｾｯ・・・
　||, ～ミつ-⊂彡～-.､..|　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　||＼　　　'　 ,⌒ ｀　　ﾞヽ
　||＼.＼||￣|￣|￣|￣|￣||
　　　＼||￣￣￣￣￣￣||
　　　　 ||￣￣￣￣￣￣||
　　　　　　　　　　　__|_...| 　　ピーーーーーーーーーー
　　　　　　　　　　 |　 | |
　　　　　　　　　　　|＿| |
　　＿／⌒ヽ＿___ノ　 |
　 /|　|（　-ω-） |ノ　　 |
　||, ～～'⌒⌒ヽ～-.､...|
　||＼　　　'　 ,⌒ ｀　　ﾞヽ
　||＼.＼||￣|￣|￣|￣|￣||
　　　＼||￣￣￣￣￣￣||
　　　　 ||￣￣￣￣￣￣||
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 19:43:35 ID:/vs0XhJl]: >>147
(´；ω；`)ぶわっ
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 19:52:56 ID:lkkqDJ8j]: もう少しマッタリしようぜ
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 19:55:03 ID:QmlMHbhr]: やたら小腹が空くんだよね。
そういうときってどうしたらいいんだろう？
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:01:20 ID:a5V7rtwA]: 心太食っとけ
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:06:19 ID:AIW4UlJk]: 茎わかめ食っとけ
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 20:12:45 ID:8gI1X3Pl]: >>150
腹筋プログラムやって紛らわせる
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:17:35 ID:hVBy3Quv]: 上のビリーバンドを使った腕立て伏せの巻き方の質問がスルーされていたが、
俺も知りたい。
俺は一本だけ腹に巻いてるんだけど、ビリーはどうやってるの?
二本を腹に巻くと、とてもじゃないが腕立てできる状態にならないし
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:21:40 ID:FVPZMcK9]: >>154
そのとてもじゃない腕立てが出来るのがチームビリーの凄さ
1本で馴らしてから2本にすればいいんじゃないかな
俺も2本はまだきつい・・・OTL
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:23:48 ID:mE4zWtB7]: >>150
水かお茶でごまかす
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 20:24:17 ID:IQCKW1vG]: >>143
ウエストをひねることで横隔膜が動いて勝手に呼吸みたいになってるんだとおもってた。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:27:17 ID:hVBy3Quv]: >>155
腹に巻くであってたのか
ちょwwww
二本巻いたらパワープッシュどころか腕伸びません

ビリーが呼んでるんで、そろそろ二日目行ってくる(　`ω´　)ゞ
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:36:01 ID:B0cXb3Fk]: 昨日楽天でビリー注文。届くまでに３週間くらいかかるのはきついな…
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:37:45 ID:FOgmeavz]: >>158

俺も腕が伸びません。
プッシュアップのカタチにさえ持っていけない。
まずは一本で試してみるかぁ
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:41:34 ID:EYX0PHyZ]: パワー腕立ては２本使ってもクロスさせなかったら、
そんな負荷かからんから、それでも良いんじゃないかな。
実際ビリーの右奥の人もそれでやってるみたいだし。
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:41:41 ID:iW7U5h+r]: >>154
パワー腕立て伏せのときには体力消耗しきっていて
ノーマル腕立て伏せさえまともにできない・・・
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 20:44:32 ID:f3wXw/+u]: 女性の方にお聞きしたいのですが…　
生理の時はどぅしてます？入隊して一週間なんですが週末あたりからたぶん…
体は慣れてきてるんだけど生理中はしんどいかと…
自分のペースでやればいいのかなぁ？
休みたくはないんです。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:44:33 ID:AIW4UlJk]: なにげに、ビリーたちが使っているバンドとは質が違うんじゃないかと思ってた。
強引にひっぱっても、血が通わなくなるくらい腹に食い込むだけだし。

でもきっと、バンドを引っ張る腕力と食い込みを防ぐ腹筋が身についてないだけなんだよ、きっと。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:44:48 ID:PcKv3kKS]: 今日届いたので早速入隊しました。

でもあっという間に息が上がって、
体力の無い自分の姿に凹んだ…（´・ω・｀) 明日もがんばる。
みんな初日から５５分続けて動けてる？
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:47:50 ID:mE4zWtB7]: 俺初日は5分くらいで息上がったわ
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:48:06 ID:AIW4UlJk]: >>163
今日2日目。痛くもかゆくもないんだけど、素直に休んでダンベルする。
コンバットキックとか、ツイストとか、
とにかくビリーの動きは股を開いた姿勢から始まるから、生理中はパス。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:54:13 ID:AIW4UlJk]: >>165
初日からフルに動いた　ﾉｼ
でも、普段からジムに通ってエアロビとかやってるから。
1年前の自分だったら、どうだったか？
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:59:30 ID:YxMZjr+F]: ワンワンシッコって上で動かしてる足よりも、支えてる足の方が疲れるんだけどやり方間違ってるかな（´・ω・`）
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 21:08:04 ID:I//dXK5E]: >>163
もしその時になって体が辛いなら、無理しない方がいいよ。
どうしてもやりたいなら負担の少ないものにするとか。
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 21:18:34 ID:fNLktlph]: >>163
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ4日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1182684039/183
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/06/26(火) 21:22:56 ID:tjZWefTf]: さーこ、さーこ、ワンモアセッ！
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 21:26:40 ID:C3Y6O0nF]: 昨日入隊して今日サイズ測ったんだけど、ショック受けた。
恐ろしい…市販のサイズとあまりにも違いすぎる。
でもこれから一週間ずつくらい測定しよう。たのしみ！
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 21:31:08 ID:hVBy3Quv]: ヴィクトリィィィィィ
二日目終えたぜ。全然出来なかったパワーリフトが出来るようになってたぜ。
腹筋イテェェェ
腕ダリィィィィ

明日はいよいよ応用か
175 名前：19 mailto:sage [2007/06/26(火) 21:32:04 ID:G3HYI1l2]: >>22
やっぱそうなのか・・・thx

ってみんな結構苦労してるのねｗ
自分は腕や腹筋以前に腰が圧迫されて痛い。
まぁ普通の腕立てもまともに出来ない訳だがorz
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 21:44:34 ID:hBgHEVRZ]: 初日終了した・・・
床に寝て腹筋あたりでダウン。
息が上がってぜんぜんついていけなかった！
前に誰か言ってたかもだけど、ヨガマットひいてても腰というかおしりのあたりが痛い。。
みんな座布団とかひいてる？
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 21:47:28 ID:Aq9Wy6jE]: フローリングの上に６mmのヨガマットひいてるけど、尾てい骨の付け根が
腹筋する時に痛いよ。
それにしても、ビリーした後は、疲れきってお風呂に入るのも億劫。orz
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 21:52:17 ID:inPujp0e]: 頭洗うのに腕が上がんない・・・
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 21:52:43 ID:PAJWQcCE]: 5日目くらいから身体が手抜きを覚えた、というか楽な動きに流れてしまっているような気がしてならない…。
筋肉痛もあんまりしなくなったし。
ちょっとスローにして基本の姿勢をがっつりやった方がいいのかな？
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 21:53:06 ID:7tjzjI9c]: 入隊４日目。なんか昨日より楽だと思うのはちゃんと出来てないからなのかな？
まさか４日で筋肉が発達するってことないよね(；^^ω)
早く動きを覚えてリズムにのれるようになりたいぜｗ
鏡見るとキック系がどうにもこうにもただの慌ててる人にしか見えないｗ
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 21:54:07 ID:x2ZC/c/s]: >>180
おれも体硬くてただのローキックにしかなってないｗ
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 21:57:07 ID:CrdigBKp]: 入隊一ヶ月しても首のスタミナが足りないぜ、応用の腹筋がフルコンプできねぇ
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 22:03:46 ID:5+BhSrxY]: 今ビリバン使って基本やってきたよ。
今日でビリバン使うのは3回目。3日ぶり。
なんか、前回よりも軽がるとできたんだけど。
3回しか使ってないのに伸びちゃうなんてないよね？
力がついたのか？
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:08:01 ID:hVBy3Quv]: >>183
多分、筋肉が三日の間に成長したのだと思われる。
使わないと衰えるだけだから、ワンモワセッ
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 22:13:08 ID:BQE6hBOF]: なんかビリーって変な道具使うみたいだけど
使わないやつをひたすらやってるだけじゃ効果なさそう？
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:18:06 ID:JDAhNz4c]: >>185
ある
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:19:08 ID:hVBy3Quv]: >>185
使っているエクササイズでも、バンドなしでやればいい。
ビデオの中でも、バンドなしの隊員がいる。
ただ注意しなくちゃいけないのが、正しい姿勢の維持が難しくなるので
よく観て実践すること
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:21:45 ID:Aszx4rVk]: 朝と今、基本2回してきた！
朝した時よりもついていけてちょっと嬉しい。
でも寝るところからの腹筋がまるでダメ。
汗だくだ～早くお風呂入りたい！！
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 22:26:31 ID:DV1JfZtW]: 代謝あげたくて始めました
元々痩せすぎと言われてたけど
これ以上やるとやばい筋肉付きすぎるから休憩中
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:32:47 ID:ibFwnmEl]: ７回目。
なんとかビリバン使ってもこなせるようになってきた。
でも、膝蹴りがどうしてもフラフラしてしまう。（親に言わせると、ゆ～とぴあの「ﾖﾛｼｸねっっ」）
腹筋も『起き上がり』以降は、かなりしんどいし。

なので腹筋プログラムをそろそろやろうとＤＶＤ見てみたが、腹筋の独立したプログラムじゃなくて、サブ的なものなのね。
基本の、ビリバンの部分を差し替えてやるなり、基本の腹筋から始めるなり、するようなプログラムに感じた。
でも、腹筋プログラムにも膝蹴りあったよ・・・orz
事前に体幹を鍛えるストレッチを追加したほうがいいですね。
あとほかに気をつけるところがあったらアドバイスお願いします。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:37:01 ID:tqZpgHUE]: 生まれて初めて大胸筋をつった。
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:37:59 ID:hVBy3Quv]: >>190
腹筋は全身の筋肉の要なので、蹴りがあっても当然かと思われ。
ビリー信じればいいんじゃねぇの?
あと、鍛えている部位を意識すること。
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:41:48 ID:TP2W/zTO]: ビリーやってみたいけど、届くまでに４週間もかかるのか・・・。
（ヤフーショッピング、ショップジャパン）
どうしようかなあ。
すでにスポーツクラブでエアロビはやっているけど、毎日はいけない。

届くまでにモチベーションが落ちちゃいそうで、注文していない。
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:43:18 ID:QS0U6/wN]: >>190
もしかして日本語字幕無しでやってる？
膝蹴りは脇腹用のトレーニングだよ。
腹筋プログラムを一通りやると、腹回り全体（前後左右）が引き締められた感じになる。
やる前と後で見た目も変わるし。
腹筋は他のプログラム以上に鍛えてる部位を意識しないと効果無い。
逆に意識すると30分でもきつい。
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:44:42 ID:hVBy3Quv]: >>193
www.nicovideo.jp/watch/1180969748
ニコニコみれるなら、これでw
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 22:46:24 ID:UERfq7cI]: 結局どのくらいのスペースがあればできるの？
たたみ1畳分じゃまず無理なのはわかった。
あと、床はフローリングだけど大丈夫?
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:48:48 ID:1gTQzJRR]: 幅2.5m、奥行き1.5mあれば大丈夫かと
たたみ１畳だとキックのときにちょっと大変
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:51:44 ID:QS0U6/wN]: >>190
194だけど、ああ、ごめん。そういう意味か。
体幹鍛えられてない人に片足立ちしなきゃならない膝蹴り等は、
バランスとれなくてきついかもね。
これはもう応用＆基本で鍛えられるのを待つしかない。
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 22:51:52 ID:eTiFezJ3]: 購入前に、YOUTUBEで見てやってみた。
キツイとかじゃくて、あのリズミカルな動きが出来ない＆右と左どちらをキックするのかも混乱する・・・
同じ動作が全く出来ない。
幼少から踊れなかったんで、多分軽い脳障害があるんだろうな。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 22:52:06 ID:UERfq7cI]: >>197
サンクステレビに向かって横2m、奥行き1mが限界だったorz
あと、床フローリングだからやっぱ腹筋とかはしんどいよね?
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:52:15 ID:hVBy3Quv]: >>196
横たわるエクササイズもあるので、布団かなにかあるといい。
ピョンピョン飛ぶので、アパートの場合は注意
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:54:41 ID:hVBy3Quv]: >>199
鏡マネしていいから、左右逆でも両方やればいいとも思うよ。
現場の参加者はビリーの背中を見てやっているから左右会うのであって、
テレビ見ている我々までそれに従う必要はないと思う
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:55:39 ID:QRl+xhtt]: 入隊3日目、筋肉痛に悶絶中
基本スペック
164 55 85 72 88 にのうで25 ふともも47 ふくらはぎ33
二週間に一回測定

目的
ﾌﾟﾆﾌﾟﾆになったお腹と下半身強化
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:56:45 ID:XQ8v5wKQ]: 腹筋編の立ったまま上半身をひねって右肘と左膝（左肘と右膝）を
合わせる腹筋で肘と膝を合わせたままキープするのがいつも
よろけてしまって立ってられない
これって腹筋が弱いせいかな？
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:57:18 ID:1gTQzJRR]: >>200
奥行き1mだとテレビ蹴っ飛ばす可能性がゼロじゃないなぁw
横は2mを超える分はキックの蹴り足だから蹴りだす位置を調整すればなんとかなるとは思うけど

あとフローリングのままだといろいろ痛いのでヨガマットは必須
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 22:57:27 ID:UERfq7cI]: >>201
ふ、ふとん！？
布団はあるが、汗だくで布団の上に･･････( ；´Д｀)いやぁぁぁぁぁー!

下の階は駐車場なので響いても問題無しだし、上の階の住人は夜中に
ドンちゃん騒ぎするは、下手な楽器の練習するようなやつだから、
別に迷惑かけるのは気にしないし。どうでもいいが夜ギター練習するならアンプ使うな(　ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!!。
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:00:52 ID:hVBy3Quv]: >>206
布団がいやなら、ヨガマットかなんか買わないとな。
フローリングで腹筋とかやるとマジ痛いよ

ボール紙を三枚くらい重ねて代用するのもありかな
最近はスーパーとかにダンボール箱置いているから、もらってこい
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 23:01:05 ID:KtPFu+Xz]: なんだか知らないけど、左足首がピキッといい音して痛くなった。
みんなやる前にちゃんとストレッチした方がいいよー
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 23:05:59 ID:UERfq7cI]: >>205,207
サンクス。
自分はじゅうたんの上でさえ腰が痛くて腹筋できなのでヨガマット買います。
腹筋単体はいつも布団の上なのでｗ
それよりスペースの確保が問題だ。横はいいとして前か。
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 23:11:45 ID:Wf1eAXYh]: ビリーバンドの負荷が分かる方
20㌢で何㌔、40㌢で何㌔で教えて下さい。
セラバンド何色を買うか参考にしますので。
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 23:14:05 ID:4aQL7LHo]: ﾋﾞﾘｰｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━!!!!!

ビリバン有りでやってみた。楽しい。
ただ、腹筋に入ったとたんトドかマグロになってしまうよビリー･･･
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:14:24 ID:96OnY9Lx]: 応用プログラム終了しました(´∀｀)
4日目だけど、少しずつ体脂肪が減ってきて嬉しい！
後列にいる爆笑問題の太田っぽいのが気になる今日この頃。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 23:17:52 ID:eTiFezJ3]: >>202
ありがとう。
堀ちえみ並に踊り下手だかんなぁ。
（若い人は知らないか・・・）
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:18:59 ID:D3Dz0/RY]: 一番最初に最終プログラムやるの蟻じゃないですか
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 23:22:45 ID:Wf1eAXYh]: >>213

ドジでノロマな亀！(教官)
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:24:13 ID:YxMZjr+F]: >>212
ピーター？
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:31:24 ID:Aq9Wy6jE]: >>210
ビリバンは、セラチューブの黒とほぼ同じらすい。
過去レスにあったはず
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:31:33 ID:FVPZMcK9]: >>210

826 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/06/15(金) 00:20:20 ID:Ek17lZ6f
>>822
15cm引っ張ると1.5kg
60cm引っ張ると3kg
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 23:33:09 ID:UosDY7wL]: ヨガマットってホームセンターに売ってる？値段はどれくらいなのかな。欲しいけどヴァーム買ったりで出費がかさんでて、あまり高いようだと無理かな＾ﾛ＾;
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2007/06/26(火) 23:33:29 ID:HyqBw15w]: 私、運動音痴のせいか、ワンツーパンチとかワンツープレスの
足のステップが全然、できない＿｜￣｜〇
コツとかあったら、教えてください。
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:33:59 ID:4K0n2T4g]: >>210
黒だよ。実物で実際に計測したから自信もって言える
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:34:03 ID:nbXJM5DA]: 「左側が1回多かったな、まあいいか。」って…
よくありませんビリー教官！…応用編にて叫んだ。
223 名前：190 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:35:24 ID:ibFwnmEl]: >>198
実は最後の片足立ちの前蹴りも、最近やっとできるようになってきたｗ
体幹が鍛えられるのを待つのって、応用にトレーニングメニューが多いってこと？
基本の膝蹴りでダメなのは、最初の高速膝蹴り。
反対側の蹴りのときは、どうにかついていけるから、ゆっくりでも、地味に数をこなして鍛えていくやり方でもいいのかな？
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:36:55 ID:hVBy3Quv]: ビリバンの張りの目安

ひじを曲げて、軽い負荷が掛かる程度で充分かと。
ブートキャンプ中に肘を曲げる指示があるが、そのときこの負荷がかなりきつくなるから。
格闘経験者とかそういう猛者なら、もっと短く調整するといいと思われ。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:37:27 ID:pP28axDd]: ここトレーニングに詳しそうな人多いので質問。

2週間後に水着を着なければなりません。
2週間用のプログラムってどうすればいいですか？
160ｃｍ48ｋｇで学生時代はずっと帰宅部。現在ももち運動しない。
たるんだ腹筋を中心に全体的に締まりたいです。
どんな日程で入隊すれば良いでしょうか？
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:38:28 ID:ZMT2G12c]: 本日ビリーお休み日
昨日まで６日間やったのと今日仕事でへとへとだったので
明日は初めて応用編やってみよう
皆さん一週間くらいで体に変化でたり体脂肪減ったりとうらやましい
私何も変わりないんです
ビリバンつかってないからかな
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 23:38:42 ID:Wf1eAXYh]: >217＆218＆221

210デス！ありがとう！
明日、買いに行ってきマッスル！
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:44:32 ID:6as3u+K+]: ツイストっぽいポーズのままアッパーカットするのが
どうしてもうまくできません。

ただ腕を振り回してる状態になってしまいます。
ツイストに上下のブレが加わっただけ、みたいな。

いい練習方法などないでしょうか。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:46:33 ID:hVBy3Quv]: >>220
ジャブのワンツーはステップ意識しなくてもいいと思う。
弾め!て言われたら、音楽にあわせて弾むだけでいいよ。

パンチx4ステップキックのキックは、
カウントして、
５・・・脚を開いた上体で立つ。目線や構えはパンチの反対側
６・・・向いている体の反対側の脚(軸足)を動かすようにステップ
　　　蹴り脚はまだ動かさない。
７・・・キック!　脚を曲げて浮かせ突き出すように蹴る。
８・・・キックした脚を縮め、床に戻す。

カウント６は、もっと難しく言うと、このときだけ軸足がキックの脚と入れ替わる
この軸移動を意識するともっと効果的に鍛えられる
キックは出すとき、必ず脚を曲げること。
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:49:16 ID:3SVAzmLG]: 入隊して1ヶ月。気分転換にホームシアターセットで再生してみた…

すごかったｗ　後ろからもワンモアセットの声が響く。
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:51:33 ID:hVBy3Quv]: >>230
うちは5.1chなのになんで同じこと起こらないのかと思ったら
2chステレオやん
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:54:12 ID:pEdJ74mv]: 入隊10日目　Eliteだけど
毎日　縄跳び5000回とElite２・３回してる
一昨日から②③始めたけどキツイねーでも気持ちいい　
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:56:14 ID:hVBy3Quv]: >>232
そんな貴方でもきついのか
明日ディスク２なのに大丈夫なのか、心配になってきた
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:56:43 ID:3SVAzmLG]: >>231
ああそうか、後ろからも音が出てるだけか。
でも、妙に臨場感あったなｗ
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:01:58 ID:WOFQEaq+]: キャンプ１日目だが、あんなに長時間動き続けることすらできない。
ビデオで動き続けてる外人さんたちってすげぇ。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:10:18 ID:g534Slve]: >>235
隊長からのアドバイスだよ

「ブートキャンプを購入した当初は難しいものからやってしまいがちだが、
最初は基本編から１日１０分でもいいので、次の日から徐々に時間を延ばし、
まるで赤ちゃんが歩き方を覚えるように、すぐに歩こうとしないで、少しずつ増やしていけばいい」
また、「自分自身にパワーがあることを知ることが必要だ」「人生でそのくらいの困難があった時はどうするのですか？
それに立ち向かうのと同じようにすればいい」とアドバイス。
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:11:14 ID:4eOiIzh2]: ノーカット、編集無し？
汗かいているので水分は補給した方がいいと思うけど。
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:12:23 ID:Xk760qvE]: >>235
安心しろ。このスレにいる人たちは、おそらく誰も出来ないからw
俺も小休止挟んで完走したから。
とにかく汗吹き出るわ、メガネ邪魔くさいわで作れてもないのに小休止
のど渇くわで小休止
それでもきついもんはキツイ。

ちなみに小休止は一分ね
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:13:09 ID:Xk760qvE]: 作れて→疲れて

スマン
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 00:13:27 ID:M2dUBnqU]: 今日、ネットで頼みましたが４週間待ちでした。ヨガマットも買いました。みなさんはヨガマットを引いてから裸足でされますか？
それか室内用のシューズですか？
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:14:30 ID:Xk760qvE]: >>240
スプリングの硬いベッドの上でやってます
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:17:49 ID:Xk760qvE]: >>240
後用意するものとして、
皮膚が弱いのなら
通気性のいい指貫グローブがあるといい。ビリバンで手がすれるので。
なくても大丈夫ならいいけど。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 00:17:54 ID:Ki+hoFeH]: >>240
マジで！？
ＳＪでたのんだの?
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:18:06 ID:6d6Tpsju]: >>179

動きは大事だよ。違う動きをすれば効果は下がるし、体も痛める。
スローでもビリーと同じ動きをする必要があると思うよ。

俺は姿見のあるところではビリーは出来ないので、ビデオに撮ってみた。
その動きに愕然としたよ。
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 00:19:38 ID:sWkBGEiF]: >>243
SJの公式サイト見れば分かるが、4週間待ちって告知されてる。
ビリー来日で今までの品薄に更に拍車がかかった感じじゃないかな
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:21:06 ID:Xk760qvE]: ちょっと前まで一週間待ちだったのに
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:22:45 ID:xpje9gck]: さっき基本編、ビリーバンド腰にまいて引っ張って腕立てふせやってたとき
手からバンド外れて顔面直撃、めがね壊して流血した
腹が立って、しばらく何もする気なくなった

アメリカの腐った訴訟社会にいたら、てなことをぼんやりと考えながら
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 00:31:18 ID:Ki+hoFeH]: >>245
うわｗ
早く欲しいなら高くてもハンズとか店頭で売ってるの探した方が早いね。
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:32:50 ID:KyGEPJ8r]: 入隊２日目
明日からは会社まで歩いていくことを決意した。
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:33:38 ID:vfo/Gb3w]: >>247
だいじょぶ？
その怒りをブートキャンプで燃やすんだ！！

４日前に入隊。
基本＆応用やってみたけど、腱鞘炎餅の私には
体重掛ける腕立てがどーにもキツイ。すぐに痛みが。
腕立てのトコになるとダンベルで代用してるけど
なんか・・・中断された感じでモチ下がるんだよなー。

わんわんキック？でケツ筋がものっそい痛いです。
尻にバンテリン塗るとかって有り？
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:35:16 ID:6d6Tpsju]: >>248

俺もキャッシュバックに惹かれたんだけどさ。送料が1000円近くかかるのな。
店頭だと12800円だったから、差し引きして、さらに早く手に入れられる事を考えて
SJのはキャンセルして、店頭で買ったよ。
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 00:35:32 ID:Hig5O8OZ]: 別に騒がなくても浸透するものは浸透するんだよな。
去年からみてたやつなら誰もがこれは流行るかもなぐらいは思ってたと思うよ
この練習の元ネタが分からないようだと目新しく感じてしまうかもしれない
やってる事は基本的な事
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 00:35:34 ID:M2dUBnqU]: 四週間、長いですよね～
もっと早く買えばよかったです。あ、、質問ですがマンションなんですが結構、響きますか？夜中はきびしいかな？
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 00:35:40 ID:sWkBGEiF]: >>250
ありなんじゃないだろうか・・・・・・・・
とりあえず無理はしないようにね～。体鍛えるはずが体ぶっ壊したらアホらしいし
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:36:10 ID:YynReKzP]: キャッシュバック申込書を慌てて配達記録付き郵便じゃなくて普通にポストに
投函しちゃったんだけど5000円戻ってくるかなぁ？
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:38:25 ID:6d6Tpsju]: >>252

確かに今の日本での流行はSJのマーケティングの成果、というのはあるだろうけど、
ベースになったTaeBo(つうかほとんど同じ?)がアメリカでは'90頃から続けられている
ということを考えると、決してただの流行物とは思えないわけだ。

踊らせるやつと、踊らされるやつはほっておけばいいよ。
257 名前：235 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:39:25 ID:WOFQEaq+]: >>236
最初はヨチヨチ歩きで構わない、徐々に歩けるようになる、か。
俺はこういうアメリカンスピリッツが大好きだ。まずは１０分動き続けることからやってみるよ。

>>237
見る限りノーカットで１時間ほど動き続けてると思うよ。

>>238
そうだよね。こんなに動き続けれる人ってアスリートか、体力の一番ある時期の高校生くらいだよね。
俺３３歳のおさーん。最近急に太ったからやろうと思った。体脂肪率２０％ちょいです。下っ腹がヤバイ。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 00:39:53 ID:Ki+hoFeH]: >>251
せこい考えだけど、
SJ14700円＋送料約1000円－キャッシュバック5000円＋配達記録郵便代300円くらい?＝11000円くらい
と考えると、他で買うと1800円の差か。
ビックあたりで買えればポイントつくから実質600円くらいの差ですむわけか。
とは言え、ビックに売ってるとは思えないけどな。
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:40:35 ID:Xk760qvE]: >>250
医者に相談したほうが良くないか?
筋肉に無理は要求するけど無茶は駄目だぞ。

痛みを訴えたら、即中止。
筋肉痛も、声に出して痛みを訴えるくらいなら中止してシップやバンテリン塗って休めよ
「筋肉痛は、その部分を使い続ければ直る」なんてのは都市伝説だからな。

ビリーはいつでもお前たちの復帰を待ってるぜ
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:42:36 ID:Xk760qvE]: >>256
俺はビリーに踊らされました
他の人だったら、チャレンジしてない
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:45:09 ID:6d6Tpsju]: >>260

うまいこと言うねw
俺もビリーには踊らされているわけだがw
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:50:13 ID:WOFQEaq+]: ビリーが５１歳であんだけ動けるのもすごいけど、
日本のヒロミゴーも５０代であんだけ踊れるし、スマートな体型を維持してるのもすごい。
263 名前：あ mailto:sage [2007/06/27(水) 00:51:35 ID:ATgNw5HR]: 友人が断念したＤＶＤ３枚セット（米版エリート）を譲って貰ったのですが、どういう構成になってるのでしょうか？

とりあえず１枚目をみたらメニューがWORKOUT・PLAYALL・PREMIUM？とあり、どのような順番で始めたら良いか分かりません

日本語版を買っていればよかったのですが・・・どなたか教えて下さい！
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:56:36 ID:jKr2u8lD]: >>223
それでいいと思う。

あと自主トレってほどじゃないけど、
スクワット（背筋を伸ばしつま先より前に膝を出さずに腰を落とすのがポイント）とか、
片足を前に踏み出して腰を落とすフォワードランジ、
片足あげたままの姿勢キープ、
体育座りの姿勢から両脚を浮かすＶ字キープなんかを、
歯を磨きながらとかテレビ見ながらでもこまめにやっておくといいよ。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:59:36 ID:le2eqcCv]: >>263
エリートスレにカモォォォォォンщ(゜д゜щ)
1つめのスレが落ちそうだから2つはっとく。

ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/
次スレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:59:57 ID:CwJJRKje]: もちつけ。エリート日本語版はまだない。

アマゾンでLower body買った人いたよね。脚を鍛えたいんだが、これ後期版PS2で再生できるだろうか。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 01:05:34 ID:+CsAoriy]: >258
今なら楽天かヤフーを通して買えばポイント１０倍以上還元中。
さらに他のポイントサイトを経由すれば、その分もポイント付くし。

最低でも2週間待ちは覚悟するけど、4週間以内には来ると思う。
と、今日楽天で買った俺が言ってみる。
268 名前：263 mailto:sage [2007/06/27(水) 01:15:54 ID:ATgNw5HR]: >>ありがとう！そっちのスレ行ってみる
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 01:31:48 ID:0d3Ak4lV]: >>258
ビックで売ってたよ。売り切れだけどね。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 01:39:17 ID:YynReKzP]: 配達記録付き郵便じゃなくて普通郵便でキャッシュバックされた方っていますか？
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 01:44:26 ID:WdWDH65e]: 今日、水曜の明石家さんちゃんねるにﾋﾞﾘｰ降臨！
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 01:55:24 ID:2zXcoa5g]: 163ですが…
携帯からでごめんなさい。
167・170・171お答えありがとぅございました。
参考になりました。
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 02:11:36 ID:RVgyB5GN]: >>163
あんまり無理すると病気になっちゃうことあるから無理しないで軽くした方がいいよ。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 02:13:40 ID:3UKZsnr5]: >>270
マルチ
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 03:03:57 ID:2zXcoa5g]: >>273
そぅですね…
重い月と軽い月があるんです。
なぁんか今から変に悩んでしまって…
諦めが早い方だからこれで挫折したらいやだなぁとかって考えちゃって…
ありがとぅございました。

携帯からでごめんなさい。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 03:10:23 ID:7NPAD7Lg]: 筋肉もつけたいのでやる前にプロテイン飲んでますが飲むタイミングは
やる前でいいのでしょうか？それともやったあと？
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 03:22:31 ID:h2oYS4GU]: わんわんしっこ、最初の脚はクリアできるようになったけど、
反対の脚に代えると「ぐぉぉぉぉぉ」と悶えてしまう。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 03:35:07 ID:pGZIYcsA]: タモリ『（ビリーは）焼いた明太子』いいとも放送中に黒人差別発言２
news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1182882788/l50
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 03:35:23 ID:NbphkdZg]: 今月の19日に注文したのですが、キャンセルってできるのでしょうか？
目の前のTSUTAYAに売ってた…
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 03:36:46 ID:M6jIL2p+]: >>276
運動後
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 03:54:40 ID:WyunJ9/k]: 太っていたころの宇高志保さんが好きだ
なんか痩せて顔がｷﾞｽｷﾞｽしてる。
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 04:23:30 ID:OCXGIWdX]: 注文したぜ！

届いたらスッキリ綺麗にしてやるぜ！

早く来ないかなぁ～「ニューアミロン」
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 06:42:46 ID:JDUDTAZr]: 一ヵ月プログラム知らないで、筋肉大好きな彼氏のプランに任せてみた。
なんとほぼ一ヵ月プログラム通りだった。まだ半分くらいだけど。
すごいな、筋肉バカは…
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 07:07:12 ID:mfxLC4O6]: >>279

電話で出来るよ
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 07:25:10 ID:bi4V9vWR]: スクワットすると膝が軽くパキパキいうな、柔らかくなってきたのかな
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 08:02:06 ID:yLOrC7nG]: まだ1ヶ月半しかやってないけど、胸の上と肩周りが筋骨隆々になってきちゃったよ。
ずっと基本のビリバンありでやってただけなんだけど。
ビリーで筋トレ少な目有酸素運動ってなると最終をやった方がいいのかな。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 08:05:05 ID:dXbheSE9]: 昨日始めたけど太ももの裏側が既に筋肉痛

数分しかしてないのにすぐに筋肉痛になる自分弱えーと思いつつも
確実な効果が見て取れてちょっぴり嬉しくもある

筋肉痛の時は無理せず休んだ方がいいかね？
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 08:46:09 ID:pxFSUds0]: >>287
テンプレ
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 09:37:32 ID:hPfEfAf2]: さっきAmazonで注文
自宅で出来るボディコンバットって思って買った
楽しみ～
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 09:38:32 ID:U7iz50uM]: 昨日届いた。
　
　
　
　
飯食いながら、ﾋﾞｰﾙ呑みながらDisｋ1を鑑賞。
　
　
　
　
　
　
俺ﾀﾞﾒﾎﾟorz
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 09:53:34 ID:Xk760qvE]: 買うなら字幕版
ビリーの励ましが理解できるからやる気に繋がる

英語OKなら英語版でもよい
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 10:02:47 ID:oMe6Rm1O]: 結局、こういうきっちりしたエアロビクスをしないと痩せないってことだな。

腹に何か巻いて電動でブルブルとかＴＶ見ながら乗馬なんてのじゃダメなんだな。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 10:08:31 ID:lbZDmef2]: 入隊11日目。
ふくらはぎがパンパンで、いつ攣るんじゃないかって思うぐらい（泪）
マッサージとか冷やしたり温めたりの繰り返しとか
足の下に座布団を敷いて、少し上げた状態で眠ったり…
いろいろ試しているんだけど、なんでふくらはぎだけこんなに…_|￣|○
他の人は、どうなんですか？？そんなこと無いですか？
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 10:12:03 ID:hPfEfAf2]: 薄めたポカリ合間に飲みな
攣らなくなるよ
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 10:14:13 ID:Xk760qvE]: >>293
痛みは?
もし無ければそのまま続けてください
どうしても気になるなら、ブートキャンプのストレッチを繰り返しやってみるなど
してください。おそらく>>6の項目かと思われます

痛みがあるなら、しばらく休んだほうがいいです
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 10:20:35 ID:lbZDmef2]: >>294
ポカリ飲むと良いのですね。薄めた方がいいのですか～。
ありがとうございます。

>>295
ありがとうございます！
痛みはないです。すごいパンパンというか浮腫んでるってカンジです。
脚を指で押すと凹みます(^^ゞ
痛みがなければ、続けた方が良いのですね…
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 10:25:27 ID:opMxAbEV]: >>296
老廃物が溜まっているかも知れない。
その場合は酢を飲むのがお勧め。

ミネラル不足すると攣りやすいらしいから、ポカリがいいんだが、
そのまま飲むと甘過ぎるから、薄めた方がいいって言ってるんだろう>>294

二週間ほぼぶっ通しで基礎と応用やってたら、さすがに腹が引っ込んできたな。
ビリバン使ってないけど、ウェストが98→93.5に。体重は89→85.5ｋｇに。
ん？身長は171ｃｍだ。まだまだ十分デブだなｗ
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 10:27:09 ID:tS7dRWYV]: 本日のビリー終了
もし私が本物のワンコならシッコ足にかかってるわ
後半足床についてない？ってくらいしかあげられない
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 10:59:37 ID:MoanRDh7]: >>279
自分も１９日に注文したけど、今さっき届いたよ。
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 11:03:09 ID:kfrTgEHG]: とりあえずビリバンなしで１週間やって
体重変化なし、へそまわり－４ｃｍ、体脂肪率１％減。
この調子で３ヶ月続ければかなりの効果が期待できそう。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 11:03:30 ID:kjyoUmK4]: >>298
あの運動、シェリーズシャウトがでる
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 11:08:25 ID:HTvSiIWC]: ワンワンシッコってよく出てくるけどどの動きのことを言ってるの？
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 11:12:22 ID:3UKZsnr5]: 応用の四つんばいになって足を上げる動き。
ワンワンシッコそのもの。
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 11:18:59 ID:okgP83cd]: 今日は何やるか悩んでたんだけど、ワンワンシッコの話出てるし、
久しぶりに応用やろうかな
応用は何だかやる前に緊張が走るわ
ふーっ（ため息ではない）
逝ってきます(・ω・)/
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 11:20:34 ID:Xuk9R0k9]: ワンシッコの足はいつも体より下になってしまう…キツすぎ
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 11:39:26 ID:Y0XGq9Te]: みんなもう応用やってるんだな・・基本の腹筋でバテバテな俺はもうちょっと基本頑張るよ
そんな４日目・・
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 11:44:37 ID:8pJVNhi8]: >>113
畳は危険だ、動きによっては、すべる所と滑らないところとあるし。
しっかり力が入れられないよ。
実際。足首ねんざしたし・・・ﾈ。
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 11:55:43 ID:/XcZflr8]: 初めて4日目（月曜、今日2回基本）
今日は朝に基本やってきた。
昨日まではそうあつくなかったのに体からじわっとでてくる。
代謝あがってるのかな。
それともただ夏に近づいてるだけかな？
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 11:59:39 ID:oEc0CKok]: みなさん代謝どのくらいでしょうか？
私は男で2020でした。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 12:07:08 ID:WOFQEaq+]: one two count it! count it!count it! that's it! work it! work it! one more time, go!
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 12:07:39 ID:0ZRClDon]: 背筋は鍛えられてるのかな?
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 12:08:17 ID:a4eo1iiM]: >>309
GJ

女　1200＜スタート時
今　1320＜おおよそ一月

夫46歳運動しない人
1750
息子　高校生卓球部
1980
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 12:31:05 ID:oZr5IecF]: ttp://blog.livedoor.jp/ny_yankees55/
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 12:37:18 ID:hZurml+Q]: 明石家さんまがビリー隊長を激怒させたってマジ？
今夜は残業でテレビ見れないから皆さん確認してくださいo(＞＜)o
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 12:39:02 ID:Xk760qvE]: >>311
少なくとも基本編では、背筋の項目は無い。
多分応用編でやるんじゃないか?

朝、こけそうになったら踏ん張れた。普段なら絶対転んでいる
俺はビリーについていくぜ
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 12:39:24 ID:5XkXDRb2]: >>314
番組の宣伝じゃね？
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 12:45:49 ID:colMXwuB]: スポーツニッポンって毎日新聞系でしょ？
TBSも毎日新聞系だから番宣で煽ってるだけだと思う。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 12:45:58 ID:LOEJ56ZG]: >>314
番宣、に自分も一票。
あの番組は視聴率悪いからｗ
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 12:48:01 ID:GX6phTyk]: 通販なら３－４週間かかるらしいので　いろんな店みたけど　売ってない。
ロフト、イトーヨーカドー、ツタヤ、ビックカメラ、アキバヨドバシ　全滅

どなたか情報お願いします。。。
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 12:53:10 ID:g6ZUTjxu]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿__
　　　　　　　＿＿_　　　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　　 |　|__ノ　ノ　　＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ）　　　 |￣￣|￣￣|
　￣￣￣￣´　`￣´￣｀´ 　　　　 |　　 |　　 |

半年後・・・

　　　　　　　＿＿_
　　　　　＿__,／::_:_:_:_: ｀ヽ､
　　　／:´::::::::::〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　　　　＿＿__
　　／;;;;;;;;, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_::ヽ.　　　|　i ＼　＼　　／
　／ ;;;;;//￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ.ヽ　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
∠´:::: {｜､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl::ヽ　 |　|__ノ　ノ　　＼
≪二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒⌒＾⌒｀⌒｀⌒)ﾐﾆ）　|￣￣|￣￣|
　￣´　`￣´￣￣´￣￣´￣´´.　.　　　|　　 |　　 |
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 12:57:15 ID:tHaj4rkd]: ビリー来日の日のお昼にＳＪで注文
本日届きました
思ったより早かった
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 13:01:45 ID:maW8BpyG]: >>305　確かにワンシッコ足あがらねー。
てかほとんど着地してます・・・足付け根？かなんかおくが痛くって
無理だ。足が重すぎ。
せめてあと５キロはやせんとあがんねーわ。

さっきターボジャムもやってみた。
ビリーに比べると軽いねー。
まーらくらくできるから楽しいけどね^^
しばらくは交互にやってみる予定。
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 13:04:13 ID:zH7E2oeQ]: 　　　　　　　＿＿_
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　　　／:´::::::::::〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　　　　＿＿__
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∠´:::: {:〃ω・):〃´・ω・):´・ω・)ﾑ:ヽ |　|__ノ　ノ　　＼
≪二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒⌒＾⌒｀⌒｀⌒)ﾐﾆ）　|￣￣|￣￣|
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324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 13:04:33 ID:S7H6I+3O]: 上官殿！本日付けで入隊したピザデブ三等兵であります。

只今基本プログラムを終えたのでありますが…

キツいですorz
でも頑張ります！
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 13:11:21 ID:zH7E2oeQ]: 今日で６日目。
元から運動するほうだから、それほど苦にならなかったけど、
明日の最終プログラムを終えたら、泣いちゃうかもな。。。
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 13:13:23 ID:UFDVPezX]: >>309
24歳で1826だ
入隊してから気になってオムロンのカラダスキャン買っちゃったよ
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 13:17:00 ID:I8KSc74u]: >>323
ちょｗｗｗ産まれてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 13:27:31 ID:8pJVNhi8]: 基礎代謝ってどうやって計算すればいいの？
ぐぐってみたけど、身長とか体重基準ばっかりで、
運動量でついた基礎代謝ってのが解らない。

体重計買うしかない？
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 13:33:51 ID:WOFQEaq+]: スクワット系の運動がかなりきつい。
脚がなまってるわ。
330 名前：sage [2007/06/27(水) 13:34:07 ID:OWretrNu]: 今日で２週間目。
基本ばっかりやってるけど、ウエスト76→71になったww
体重も62.5kgから60ジャストへ・・・
しかし体脂肪率が変わらない・・・って言うのはどこか問題が
あるのでしょうか？
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 13:36:46 ID:8pJVNhi8]: >330
水分抜けてるだけどか？
332 名前：330 mailto:sage [2007/06/27(水) 13:36:55 ID:OWretrNu]: ごめん、久々に書き込んだんでsage入れるトコ間違えた。
腕立て100回やってきます・・・
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 13:37:10 ID:p40kKq4u]: 10年ほどヒキ同然の運動量だったが鏡餅みたいな体型に
危機感覚えて今日から始めた

開始10分で死にかけた・・・
15分目になると立ってるのもつらい。結局残りを座ったままこなした
終了直後は数歩でヘタリ込むくらいの全身疲労
とりあえず一年計画くらいで頑張ろうと思った
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 13:44:27 ID:HL11RO3P]: 始めて３日。屁が止まらん。内臓が活発になったのか？
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 13:50:50 ID:8pJVNhi8]: 私も、おならがプリプリ出る。
ほっといたら１ヶ月くらい出てないよね・・・？っていう便秘だったんですが、
ビリーを初めて３週目で、毎日気持ちばかり出る様になった。
すごく嬉しいよー
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 13:57:43 ID:iW7lfb9D]: ＞＞２８６
ビリバンなしでやればいんじゃないの
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 14:03:30 ID:iW7lfb9D]: ＞＞３３０
めし食べてる？
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 14:03:35 ID:X1DU9VFD]: ビリーのジャンプするところ乳減りそうでウザイ
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 14:06:46 ID:R/sasHRL]: 何処で聞いていいのかわからなかったのでここで聞きます
世間では品薄が叫ばれているらしいですが、私がバイトしているドラッグストアには普通に2006年版のエリートが数点置いてあります。
どうなっているのでしょうか？
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 14:07:17 ID:PpoGhbL3]: エリートだから
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 14:07:44 ID:8pJVNhi8]: 元々乳腺が発達してる人（いわゆる本物の巨乳）なら、ペチャっとはならないよ。
ちゃんと、対策してね
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 14:10:57 ID:R/sasHRL]: >>340
済みません。少し調べたらわかりました。
エリートっていうのは日本語対応してなくて、
品薄なのは日本語対応の2005年版なんですね
343 名前：330 mailto:sage [2007/06/27(水) 14:14:05 ID:OWretrNu]: 仕事（週４日）の時は３食食べてます。
休日は昼・夜だけ。
ちなみに体重・体脂肪率を計っているのは起床後。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 14:16:58 ID:y9tvQKna]: >>296
指で押して、指離しても凹んでだまま戻るのに時間かかるなら病気。
顔が土色なら腎臓、足に青アザみたいなのがあったり、太い血管浮いてたら浮腫。
水分（水であってお茶とかはダメ）たっぷり飲んで、足首から膝に向かってふくらはぎをマッサージ。
塩分控え目にして数日様子みて、治らなければ病院へ。
その間運動はせず、運動が原因か確かめてみるといい。

>>311
バタフライを肩まで肘あげて肩甲骨が真ん中に集まるように意識すると効く。
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 14:17:24 ID:opMxAbEV]: >>330
脂肪と筋肉（及びその他）が同じ量落ちてるからでは？
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 14:24:35 ID:iW7lfb9D]: ＞＞３４３
ちゃんとやってればこれから落ちてくるよ
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 14:30:24 ID:ELYHRun1]: >>311
今背筋ってゆうか背中筋肉痛だよ…
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 14:31:18 ID:dsAgKicD]: 肩と胸の間にかけての筋肉痛は初めてだ･･･
いかに体が鈍っていたかがよく分かる(´・ω・｀)
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 14:32:03 ID:idfsVnzx]: 妻も一緒にやるといい始め、
ビリバン自作しようと思ってキャンドゥ行ったら
ストレッチチューブがない。
んで３件目にやっとあったんだが、色は違っても硬さは変わらないよね？
ソフトとハードの違いしかないでしょ？
ちなみに本物に近いのはソフト？ハード？
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 14:34:47 ID:LH7ShDn/]: 腰痛持ち、産後８ヶ月でスタート。
ハードだけど、案外腰には負担がない気がする。
ひたすら筋肉痛だけど。
一日おきで、今日３回目。
最初より、体が楽になっているのを実感。

産後太りで悩んでいるママン、子どもが昼寝している間にワンモアセッ！
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 14:42:30 ID:UFDVPezX]: >>349
結構いろんなものがあるのでなんとも
実物もってるんだろうし実際に引っ張って試してみたほうが･･･

良いのか知らないがこんなものあったぞ
ttp://www.rakuten.co.jp/zakkatengoku/483310/1593860/
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 14:46:09 ID:pxFSUds0]: >>349
ハード。
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 14:53:39 ID:ELYHRun1]: 349
ミディアム？ってない？ソフトとハードの中間だけど、その堅さににてる…
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 14:58:48 ID:NDbjPmUo]: >>280
携帯から失礼
ありがとう！
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 15:12:26 ID:a4eo1iiM]: tp://www.sunward-kk.com/supporter/dm/theraband.html
品番 DAP-15
品名セラチューブブリスター
カラーブラック
サイズ
3m
素材ラバー
価格 2,310円 (本体：2,200)　1個
下のほうにあるこれがぴったりのはず。
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 15:20:02 ID:/GPGH4QY]: >>350
自分も腰痛持ち。
当初は腰痛対策に腹筋と背筋つけるために始めたんだが、
ビリーやってたら少しでも引き締めたくなって
きちんと食事制限してダイエットはじめた。
357 名前：349 mailto:sage [2007/06/27(水) 15:22:29 ID:wiT+7jPM]: 出掛ける事になって携帯から

みんなれすサンクスです。
とりあえず帰ったらリンク見てみます。
しかしキャンドゥにはソフトとハードしかなかったんですが…。
ミディアムは売切れでしょうか…。
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 15:26:48 ID:k7fLx79q]: >>357
セラチューブを買って奥さんに使わせて、ビリバンを>>349が使えば？
その場合、女性だから黒じゃなくてもっと負荷の軽いのにしてさ。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 15:33:20 ID:imC1tWKD]: 最終プログラムのビリーのテンションと落ち着きのなさはやばいね
あれだけ密度濃いとさすがに息が切れる
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 15:33:59 ID:svbMvcrO]: 夫婦でビリー、いいなぁ…

うちの旦那は興味津々のくせに絶対やらない。
多分、なにか恥ずかしいんだと思うｗ
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 15:35:12 ID:a4eo1iiM]: >>357
258に同意。
ｷｬﾝﾄﾞｳのなんて短すぎて使えないよ。結び目もキレイにできないし。
セラチューブの黄色とかを使うほうが絶対お勧め
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 15:35:55 ID:UFDVPezX]: >>360
うちも家族が覗きにくるんだがやる気配ゼロ
何とか引き込めないか模索中
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 15:39:37 ID:ztQ3WRDG]: >>362 結果を見せるんだ。
引き締まった体を見せ付ければ言葉はいらんでしょ。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 15:50:54 ID:Up2uzVlF]: とりあえずやってみたよ
すげ～汗かくな
エアコンつけてないと汗だくだよ・・・
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 15:51:51 ID:Ea5p3Etd]: >>360
ウチの旦那は、基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをやらせてみたら（果敢にも初心者でビリバン使った模様）
筋肉痛に嫌気がさして一回でやめました。へなちょこめ。
嫁の私が嬉々としてやっていたらなんか捨て台詞はいてたｗ
背脂薄くなってきて嬉しーんだよ。
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 15:54:44 ID:opMxAbEV]: >>365
続けてやった方が筋肉痛も楽になるんだがなｗ

ウチの嫁さんは、俺が始めたらそれ見てゲラゲラ笑ってた（運動やめてたんで
キックの格好がかなり変だった）が、腹引っ込んできたの見てやってるよ。
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 15:56:42 ID:tg7iKusy]: 慣れてくると少しばかりの筋肉痛なら心地よい。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 15:58:00 ID:x9rBAcbq]: 本日で基本6回目。
いまだに腹筋の上半身起こすやつ（腹筋の最後？）が一回もできない。
これ以外の腹筋はなんとか着いていけるようになったんだけど…

腹筋無さ杉を痛感。
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:01:00 ID:svbMvcrO]: >>362
うちは、覗いたら「おまいもヤレよ」と言われるのが分ってるので
見に来もしないわ。でもビリー出演番組は録画してたｗ

>>365
捨てゼリフﾜﾛﾀ
背脂の変化は私も実感してる！
期待してなかった部分が締まってきて、一番締まってほしい下腹はまだ。
きっと最後に変化が現れると信じてビリる毎日。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:02:46 ID:YnM6jN5Z]: >>368
あの腹筋はある程度コツがいるからね。
テレビ見ながら何気なくやっていたらある日突然出来るようになった
でもプログラム通してやると腹筋疲れすぎていて
とてもあのテンポにはついていけない
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:06:46 ID:a4eo1iiM]: 私が始めて一ヶ月体脂肪の劇的な減少に驚いていたのにくわえ
メタボ夫の会社に二週間真剣にやたら腹筋が割れてきたという方がいて
金土日と基本をやらせた。私のことを笑いながらキックの足が上がってねーとかいったのでむかついてたのも有り「休んでもいい戻って来い」といいながら強制入隊。
夫はﾋﾞﾘﾊﾞﾝなし。三日開けると効果半減ととなえ今晩四回目をやる予定。
このまま太り続けたら生活習慣病でやばいよ。
夫婦そろって健康に年をとるための第一歩だと思ってる。
夫の購入物。ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ振動でやせるベルト。一月続けて効果無。
私の購入物。ビリーズブートキャンプ。一月続けて効果有り。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 16:09:56 ID:tg7iKusy]: >>369
お腹周りの脂肪は一番最後なので、頑張って続けていけば効果でますよ。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:10:19 ID:Up2uzVlF]: とりあえず体力ないから
付いていけなくなったら速攻DVD消すことにした
続きが気になる・・・・
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:13:33 ID:ELYHRun1]: 私は初めて３日で体脂肪23%→21%になった…減ったって喜んだけどただの誤差かな?
因みに4日目の昨日の体脂肪も21%。
腹筋は早さに付いて行けずに、2ﾃﾝﾎﾟ位遅れてるが自分なりに頑張ってる。
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:16:26 ID:QjqTdvkg]: 体脂肪って風呂入る前後で変わるからなぁ。。
参考ていどしか見てないや。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:19:02 ID:z36sS2zC]: >>373
DVDとめて休憩しながら最後までやるとか、
椅子に座って、上半身だけやるとかしたらどうだろう？

椅子に座って…というのは、ビリーも薦めてたよ。
主に高齢者に向けてだったけど
体力のない人にもいい方法だと思うし。
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:20:13 ID:UFDVPezX]: >>375
風呂後とかはかる上で一番向いてない時間だろ
あれはカラダに電気通して調べるんだから水分多いと高いし少ないと低くなる
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 16:22:04 ID:maW8BpyG]: ここにカルメン　エレクトラやったことある人といる？
ビリーに比べると屁みたいなもんかな？
説明文だけだとそんな感じなんだけど。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:24:56 ID:ELYHRun1]: >>377
じゃあ風呂上がりって体脂肪高くなるの？ずっと風呂上がりに計ってた…
380 名前：377 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:30:49 ID:UFDVPezX]: すまん逆だOTZ
水分大→体脂肪低
水分小→体脂肪大

朝起きてトイレいってからはかるのが一番いい
高目に出るが経過を見るなら同じ条件にしたいし
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 16:31:34 ID:colMXwuB]: >>378
確か、今ならGyaoでダイジェスト版が見れたはずだから
やってみたらどうかな？
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:31:39 ID:QjqTdvkg]: >>377
水分ってのがポイントになるから、
たとえば、汗かいた後、朝起きた時、風呂前後とか、まちまちになってしまうよな。
朝一に統一するってのが、一番参考にしやすいかもな。
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:31:55 ID:WCebJW9O]: まぁ足が濡れてると体脂肪率は低く出るけどね
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:33:02 ID:YnM6jN5Z]: 風呂上りは低めに出るよ
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 16:33:40 ID:lQwkcNy3]: 足の裏が濡れてると体脂肪率低く出るので
入浴前に測っている
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:38:18 ID:ELYHRun1]: そうなんだ。
じゃあ朝と夜両方計るようにします！
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:39:48 ID:x9rBAcbq]: >>370
できればコツを教えてください。

あと、その場で雑巾がけみたいなやつでスピードアップした時に全く着いていけない･･･
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:43:58 ID:svbMvcrO]: >>372
そっか！ﾖｶﾀ…
また更に頑張れるよ、ありがとう！
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:45:04 ID:su3XKVK9]: 朝は余裕ないので漏れは風呂上がりに測ってる
健康診断で出た数値と2%も違ってないし、毎日一定条件で測れば変化は分かるので問題ないよ
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:45:47 ID:imC1tWKD]: 当たり前だけど腹筋割りたきゃ腹筋プログラムがかなり効く
他のプログラムで全く鍛えないところもガンガン鍛えるし
よほど腹出てる人じゃなければ腹筋プログラム続けてれば長い目で見なくても割れ目見えるようになると思う
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:46:26 ID:oEc0CKok]: 私は風呂上り20分くらい経過してから計ってる
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 16:47:58 ID:tuYZ/fYz]: >>378
カルメンはこちらへどぞー
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ　2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181282305/
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 17:07:10 ID:gMKUSUIk]: うちのおかんはリリー・フランキーと混同している。

なんか話が通じない。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 17:08:49 ID:9JTh4P0R]: >>393
「東京タワーオカンとぼくと、時々ビリー」は面白いねって話合わせとけ
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 17:27:50 ID:KbYWhLH9]: 昨日初めてやって足の筋肉痛が走れないくらい酷いんだけど今日もやったほうがいい？
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 17:28:57 ID:NFD+x7EL]: 日本語吹き替え版が出るのを待ってるんだけど･･･
こんなんじゃダメか。
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 17:31:12 ID:UhZN0keG]: ビリー腋毛なくない？
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 17:32:44 ID:I5Zfc+xG]: ビリーのファンキーな喋りが面白いので吹き替えなんかにしちゃだめだろう。
Count it! Count it! One more set!
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 17:34:35 ID:z36sS2zC]: ボディビルダーなんかは
脇毛などのむだ毛を処理していると
どこかのレスで見かけたから、
ビリーもそれなのでは？
見た目の管理も仕事の内だし。
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 17:36:07 ID:AgPc/IKq]: 吹き替えにしたら、面白さ半減しそう。
カニ！カニ！
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 17:38:03 ID:UhZN0keG]: >>399
教えてくれてありがとう。
今日見たときふと疑問に思ったんだ。
ビリー肌もきれいだし羨ましいわ。
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 17:40:30 ID:oMwKG+jz]: 今日からスタートして今終わった
基本だって舐めすぎてたわorz
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 17:43:42 ID:PxOE4pUH]: >>402
俺もさっき初回終わったけど
汗が滝のように・・・畳腐らないよね(；´Д｀)

ってか素足にバンドは痛いよ
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 17:48:40 ID:ELYHRun1]: >>395
私は基本2日間やって応用１日やったけど太股の筋肉痛が酷くてスクワットできなさそうだから腹筋にした!!
腹筋ならそこまで足使わないし、できる範囲でやってみたら?無理すると体故障するから気をつけて!!
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 17:49:43 ID:imC1tWKD]: まぁ実際やってみると効果がどうこうとか考えるのがバカらしくなるよね
怪しいも何もただハードな運動してるだけだから
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 17:54:45 ID:6qNybRZT]: >>403
> ってか素足にバンドは痛いよ

靴下履くと、だいぶ違うよ。
ただ、畳の上だと滑りやすくなるから注意！
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 17:56:24 ID:svbMvcrO]: >>403
靴下履いてやってる人も居るよ。
私は滑り止め付きのルームシューズでやってる。
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 17:59:24 ID:PxOE4pUH]: >>406,407
㌧。靴下があったか
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 18:01:39 ID:Y0XGq9Te]: 朝基本やって今腹筋やったら腹筋つりそうだったｗ
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 18:03:04 ID:maW8BpyG]: >>381　ネットもパソも初心者なので言葉の意味が分かりませんm(_)m
動画が見れる場所がわかるならURL教えていただけませんか？
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 18:05:15 ID:jB1SL3Pd]: 楽天のショップジャパンだと到着まで4週間かかるとのことですが、
ヤフーショッピングだと1～2週間となっています。

基本的に注文してから4週間ぐらいかかるもんなんですかね？
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 18:09:39 ID:ELYHRun1]: >>411
ｼﾞｬﾊﾟﾝﾈｯﾄで1週間でついた。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 18:13:24 ID:wZsZ5YjE]: 入隊３日目、きついけど楽しい。
ビリーが「歩こう」っつってちょい首かしげ気味に歩く姿が好きだ！
汗だくになりながらも嬉々として一緒に歩いてしまう。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 18:27:44 ID:KbYWhLH9]: >>404なるほど
そうします
ありがとう(^o^)
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 19:03:13 ID:NVqL6Bna]: >>411
ヤフーのショップジャパンも4週間になってない？
一番下のは通常納期だと思う
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 19:03:51 ID:3KFty6tG]: 応用編やってみたけど全然ついていけない！
サイドキック？横にステップ→キック！みたいなやつ、
テンポ早くなったらコサックダンスみたいになる(*´～｀)
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 19:04:21 ID:x3ZfDHsS]: ビリー２週目。基本やってたら、急にしんどくなってきて
後半は所どころやって眺めてるだけだった・・・
先週はヒーヒー遅れながらも休みはしなかったのになー。
そのあと休憩してたらウトウトしてしまって
１時間くらい居眠りしてたorz

暑いからバテやすくなってたのかな。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 19:18:13 ID:eIxBCBo1]: >>417
しんどいと思ったら１日休むといい。
休んだ翌日はまた思いっきり動ける。
２～３週目は頑張りすぎると疲れが溜まってくるから
休息も必要。
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 19:21:23 ID:gqJExlwu]: >>410さん
ＧｙａＯ（ギャオ）＝ブロードバンドＴＶです。
ＴｏｐページのＵＲＬ貼っておきますね
　ttp://www.gyao.jp/
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 19:32:03 ID:jOeN8m2B]: やっぱり、来日するとすごい人気ですね。自分が、買った時は、一週間もかからなかったのに、今は四週間もかかるですね！！
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 19:46:44 ID:IeZvyhy4]: 2週間基本やって昨日初めて腹筋プログラムやったら久しぶりに筋肉痛。
結構きついのね。(´Д｀)
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 19:59:00 ID:r6Azq+yH]: 自分が買った時も一週間待ち程度だったなぁ。
知人は昨日一ヶ月待ちと聞いて買うの止めたそうだ。
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 20:01:46 ID:XOI/2A9H]: まぁこのままずっと続くとも思えないし、ビリーが帰国してしばらくすれば
また平常に戻るんじゃないかな
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 20:13:34 ID:E9kUVFFx]: よう俺＞417

自分も今二週間目で基本を夕方したあと横になって、
目が覚めたら今の時間ですよ。
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 20:20:11 ID:D5neZAgX]: 公園とか、野外でブートキャンプしてる人いませんか？
汚部屋住人で、片付けられずまだ軽く５分くらいしか試せてません。
携帯に動画を入れて、公園とかでやってたら不審がられるかな。。。
というか人に見られながらやる勇気がないけど。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 20:21:39 ID:OvH5PLE5]: スレ伸び杉だろ
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 20:24:01 ID:D5neZAgX]: あとスポクラのフリースペースでひとりで携帯の動画みながら
ブートキャンプしてもokかな？怒られるかな？
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 20:27:53 ID:Y0XGq9Te]: >>425
公園でブートキャンプOFFやれば？
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 20:33:11 ID:Hj0ZKA3a]: 入隊４日目
応用やってみたけど腕立て・ワンワンあたりは全くついていけずｗ
寝た状態からあのスピードで起き上がるなんて皆すげーや。

ビリーやってる最中、飼い犬がすごく哀れな者を見る目でこっちじーっと見てるｗ
おのれ今に見ておれ。
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 20:39:12 ID:jHWUY6pD]: 終わってみた感想聞かせて欲しい
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 21:05:46 ID:TxoNUE9r]: 一週間目です。なぜかウンコが大量に出るようになりました。
（1日に3回～6回出る）
お腹をひねる運動が多いので腸が活性化された？？
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 21:11:52 ID:CKazQsOk]: 初心者に応用プログラムは氏ねるな！！！

入隊２週間、いまだに基本を完走したことないorz
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 21:14:36 ID:YgGaSmW5]: 初日はビリバンなし。ついて行くだけでへとへと。ビリバンあり、なんて
そんでも無理だわ～～な気分。
翌日休み
で、本日ビリバン使用したにも関わらず、初日よりずいぶん楽。

すごーい。なんか既に何かが進歩していた。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 21:16:57 ID:337igImX]: 今日ビリーが届いた！
注文してちょうどピッタシ１週間！
さあムキムキになるぞ
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 21:30:53 ID:8nKJXB2d]: 今の明石家さんまさんの番組で、試してみたけどめっさ楽しい！
きついけど、楽しい！！

今から購入しに行きます！
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 21:31:31 ID:CCeWVy8A]: なんかさあ、ビリバン着けてやったら
やけに足の裏が痛いんだ。
何これ青竹踏み！？みたいな・・・

手と足さかさまに着けてただったorz
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 21:32:11 ID:jzofFVsD]: みんなキャッシュバック出来てるですか？
何かトラブル多いっていうのでちょっと注文迷ってる
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 21:34:35 ID:NYCHsfA1]: >>436
想像するだけでも痛い (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 21:34:55 ID:vbQ2a46A]: >>436 オレも同じ道を歩んできた。
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 21:36:18 ID:Xk760qvE]: 三日目。教科書どおり応用編一日目
誰だよ腹筋エクサが効かないなんていった奴は。
切れるかと思ったわ!
頂点に達したのは二人でやる腹筋で、俺は近くのものを掴んで実践
なんど途中でビリバン投げ出して、負荷無しでやったかわからねぇ

効能が早くも現れた
彼女とｾｸｰｽしたら、抱かれた感が逞しい。
しかもパンパンパンがﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ･･･
うはwww
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 21:36:52 ID:9JTh4P0R]: >>437
今日、配達記録付で送ってきたよ
↑のほうで3週間と見せかけて4週間かかるとあったので
とりあえずは静観するしかないかな
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 21:37:05 ID:DcrZh6GO]: とりあえず慣らしをかねて30分ほどバンドなしでやってみた。おもしろい！
汗びっしょり。
それはともかくとして右ひざと肩と右腰に若干痛みが…
ストレッチは重要だな～。やり続けたいからがんばろ

時間はあっという間だったわ
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 21:39:08 ID:Xk760qvE]: ビリーもいってるけど、重要なのは意識と集中
どこを伸ばしているのか、鍛えているのかを意識し、集中すること。
あと、できれば声を出せ!
応用に入ったら声無しじゃ出来ないぜ
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 21:46:09 ID:jKr2u8lD]: >>437
いまだと注文殺到でキャッシュバックまでに１ヶ月ぐらいかかるようだよ。
それから、悪筆だったり、項目に記入漏れがあると、
キャッシュバックできませんという一方的なハガキが送られてくる。
そのまま泣き寝入りすればキャッシュバックされないけど、
そこで諦めずに電話で再度どこがダメだったのか問い合わせれば無問題。
（送る前にコピーを取っておけば尚良し）
電話で問い合わせしたけど無理だったという報告はいまのところない。
体重が減らないとキャッシュバックされないと憶測で言ってる人もいるが、
んなこたない。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 22:16:40 ID:a8oZQKMm]: 意識と集中か・・・。
　動きに集中してるけど、そうすると筋肉の意識を忘れがちだし。
　筋肉を意識すると、動きに集中できない・・・(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
　
　基本の基本に、腹筋を意識してエクササイズってのがあるけど、なかなかイメージできない。
　腹を引っ込めて運動するってことなのかしら？
　そうすると息がしんどくて、有酸素にならないと思うし。
　慣れれば、引っ込めたままでも速い動きについていけるのかな？
　どなたか、コツがあったら教えてください。

　あと腕立てランナーですが、靴下履いてヨガマットの上でやるとすべる。
　かといって裸足でやると、足が擦れるし、靴でやるとヨガマットが傷む。
（４mmのコルクシートの上でやったら１回でオシャカに）
　なにかうまいやり方があったら、これも教えてください。　
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 22:20:47 ID:oQyCh/TN]: 速く動く事より正確に動きをトレースする事を優先に。
腹筋への意識は腹筋が収縮してるか触って確かめよう。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 22:32:43 ID:NZA5y/Gw]: >>445
腕立てランナーはその場ジョギングに代えても差し障り無いよ。
他の動きも問題があれば自分に合わせてアレンジするといい。
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 22:36:30 ID:InnyOCUw]: 日頃の運動不足がたたってバンド無しでも限界を越えた…
後半は全くついて行けないし、あーしんどいっす。
しばらく基本プログラムを続けます。
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 22:42:46 ID:wB/v2JFT]: 映像をまったり見つつ動きを確認するといいかと
まったり見つつその動きもゆっくりでいいからまねしてさ
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 22:45:47 ID:AVvj96yN]: 最終プログラムはイメージビデオみたいなもんじゃん！
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 22:46:07 ID:frDHDt97]: >>431
私も一日５回くらいウンチが出ます
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:00:12 ID:utN820pY]: 一日おきのビリー５回目。
ついていけてたはずの動きについていけなくなってる。
「筋肉を意識して速くなくても自分のペースで」とは思うものの
ワンモアセッしている間にビリー達が次の動作に移っているので
何度もＤＶＤリモコンの操作してると焦ってくる。
そしてビリーした後は無性に眠い。

ちょっと焦ってるけど気長に頑張ろう。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:05:11 ID:jKr2u8lD]: >>452
もう１日休暇入れた方がいいかもしれないな。
休むのが不安だったら、
その日一日はビリーの代わりにみっちりストレッチやればいい。
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:06:04 ID:Xk760qvE]: >>445
簡単な筋肉の意識方法。
ビリーも基本編で言っているが、その部位を触ること。
「膝の上げ下げは腹筋の収縮だ」と言われてもピンと来ない人は、
片手でお腹触ってやればいい。全然違うはず。

いちいち触るのは手間かもしれないが、これが出来ると出来ないとでは
結果は天地の差がでるぞ
誰かと一緒にやるなら、その人に触ってもらうといい
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:06:27 ID:fIJVirlH]: 最初の頃に比べて筋肉痛がおきなくなったんだけど、これっていいことなのかな？
別に見た目は全く変わってないんだけど・・・。
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:10:44 ID:kVF/tUey]: 質問があります。
このDVDってPS2では再生不可ですか？

もし再生不可なら再生専用のDVDプレーヤー買うつもりだけど…
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:11:51 ID:0bEhPyAM]: １日目終了。

マット買えば良かったと後悔。　以外とバタバタ音がする。

思ってたより筋肉使った感じ。
優しい動きでも使う場所を意識するとかなり違うな。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:12:07 ID:Xk760qvE]: >>455
物足りないと感じるなら、負荷を増やせばいいし、
充分だと感じるならそのまま続ければよいかと。

筋肉痛は、筋肉繊維が切れた状態のこと。
細かいものなので必ず治る。
これが酷くなると肉離れとなる。
だから、
痛くなったから良い運動した訳ではない。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:12:14 ID:TeIFVOej]: ps2で再生できてますよ
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:13:07 ID:Xk760qvE]: >>456
まずは>>1からよく読もう
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:28:21 ID:2hdspnR0]: ＤＶＤ注文したんだけど全然届かないので
ようつべのビリーが特ダネに出演した時のを見て
それだけｗをリピートしてやっています
まだ２日目なので１回１０分程度を１日２回ほど

でもたったそれだけなのに、明らかに二の腕が細くなったし
脇腹から背中にかけて引き締まった感＆筋肉痛が
早くＤＶＤ届かないかなぁ
でも、普段の２倍くらいお腹減るんですよね
痩せたいとか筋肉つけたいとかじゃないんで気にせず食べたいだけ食べてますけど
ただ健康のためにやる、ような人間はそれでも構いませんよね？
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 23:35:46 ID:qoM8N9kb]: ビリーってDVDしかないんですか？(;_;)家DVDプレイヤーがなくて‥。
ビデオとかってあるんですかね？
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:37:33 ID:1YfXg/cI]: www.rakuten.co.jp/shopjapan/651695/616400/751322/
(アフィリは埋まってないyo)

ビデオもあるみたいね
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 23:38:53 ID:qoM8N9kb]: (」゜□゜)」
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:42:03 ID:p5UAXHmz]: >>461
俺も、腹いっぱいメシ食っても太らない生活に
満足してますよ
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:51:28 ID:NApjobxk]: >>461
構わないよ。むしろそういう人にこそオススメ。
ビリーやって無茶な食事制限で苦しんでる人ってどうかと思う。
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:01:07 ID:VvYCXwOo]: 入隊して二週間経ったのだが、ツイストするときになんだか腹が痛くなる。
腹筋に力を入れて、ふんふん、ってひねると痛い……（´・ω・）

腸がねじれてるのかな？
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 00:06:02 ID:KgaNhmJ4]: ショップジャパンで２２（金）に申し込んだら今日届いてビクーリ
明日からにしようかと思ったけど「明日やろうバカヤロウ」って事で
バンド無しで今日からスタート

死にましたorz
途中何度諦めようかと思った（実際腕立てとか全然できなかったし）
でも途中ペースダウンしながらなんとか基本プログラム１日目終了

コレってまた明日は基本プログラムやればいいですかね？
筋肉痛で死んでるっぽいんですが･････。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 00:06:38 ID:stlofiYz]: アマゾンを見たら、本編未収録だったLower bodyのリージョン２版（英語）が
来月上旬に発売されるようだな。予約受け付けてた。
でも発送時期が八月下旬以降と聞いて注文の二の足を踏む。
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:08:25 ID:4GxYF4EJ]: >>465 >>466
ですかね
まぁ、太りだしたら食事摂生すればいいですしね
レス㌧です
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:13:15 ID:o5l7IIgE]: 入隊２ヵ月弱で毎日やってた。
不可抗力で4日ほど休んだんだが、
休み明けの今日は体のキレが違った！！！

……たまには休むのもいいね。
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 00:14:31 ID:Ecz1JPYl]: 　　＿＿__
　　　　／＿_.）)ﾉヽ
　　　 .|ミ.l　_　 ._ i.）
　　（＾'ﾐ/.´・ .〈・ﾘ　　チンコだけは鍛えられんわ
　　　.しi 　　r､_） |
　　　　 |　 `ﾆﾆ' /K-;- -､
　 ,.-rュ二ヽ二:ノ:　/;　; ￣了　　丶　.＞―-､__,.　'⌒丶､
　{　｀`＜)`::y::／ ;' ;　 '、　'､　　.ノ　　　　　　/_,.イ::T:>､）
.　',　　　「｀￣´　　　　、丶　ヽf´､　　　　　　.Y_iうししし'
　/| 　　!:' 　　　　　　　　　　　ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
　',j　　 |:　　　　 ,'、　　　　　　　　l
　 l、＿_,!　　　　;　',　　　　　　　　',
　 ,!　　i .'、　　　,'　　'、　　　　　　　',
　/　　l!.　iゝ、　　　　　　　　　 ',
　!　　l|　　〉ヽ　　　　　　　　　　　　 ,l、
　｀､　ﾉ､ /　　',　　　　　　　　　　／|
　　ヽ､:ノ　　　　､＿＿＿＿_,,..ィ　　｜
　　　　　　　　　|　　　　。　　　　　　|
　　　　　　　　/　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　 /　　　ヽ､_　　_,ノ　　　　ヽ
　　　　　　　/　　　　　（U）　　　　　　　ヽ
　　　　　　/　　　　　　/　ヽ　　　　　　　＼
　　　　　　/　　　　　　/　　　ヽ　　　　　　　ヽ
　　　　　/　　　　/　 /　　　　ヽ　　　　　　｝
　　　　　/　　　　ﾉ　ﾉ　　　　　　｜丶_　　｜
　　　　　,'　　　　／　　　　　　　　ヽ　　　　｜
　　　　 {　　　　/ 　　　　　　　　　｜　　　｜
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:14:53 ID:Q/VsGZyZ]: 勇気を出して聞きます(`･ω･´)
「taebo」は何て読むの？
タエブー？タエボー？
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:16:30 ID:0o8dd61K]: >>472
ビリーバンドをクロスさせてちんこをはさんで
ジャンピングジャック！
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:18:50 ID:8wyM+IoP]: >>473
タ（イとエの中間）ボーじゃね？
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:25:38 ID:Q/VsGZyZ]: >>475
ありがとう。微妙に難しいのねw
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:38:17 ID:j5G+DAZI]: 「ア」の口をして「エ」と言うのだ
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 01:23:55 ID:k98ef0QW]: >>468 寝る前によくストレッチしておくといいよ。
明日のつらさが全然違うから。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 01:31:58 ID:J5v7NphH]: 三枚目の腹筋プログラム突入。かなり拍子抜け。
これってオマケＤＶＤ扱い？
１枚目より遥かにラクじゃん。しかも短すぎるし。
２枚目の腹筋部分は半分ぐらいしか出来ないけど、３枚目は完遂。
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 01:34:09 ID:laliCxC9]: >>479
みんなそういうんだけど、最初は腹筋を意識できないから楽チン
基本をやりこんで腹筋を意識することを覚えたら腹筋プログラムは筋トレぽくてキツく感じる
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 01:35:10 ID:+OKfaxR2]: 俺は基本と応用をメインでまわして、
腹筋と最終はサブトレーニングにしてるよ。
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 01:38:00 ID:CrhItT+k]: >>468
いいなぁ
届くのに三週間かかるとか言われたんだけど、早くやりたいよ－
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 01:57:10 ID:tykKIwQ+]: ＞＞４７９
３枚目は３０分腹筋するのに楽なわけないがな～
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 02:02:07 ID:i5yrNurd]: 痩せたいし体力はつけたいけど、筋肉ムキムキになるのは嫌なのですが、
ビリーを続けたらやっぱりムキムキになってしまいますか？？

個人的には、女性なので体のやわらかい線を保ちたいのですが・・。
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 02:05:05 ID:BxFpzjNR]: >>484
君はそのままでも素敵だよ
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 02:10:44 ID:mus+EMFO]: >>482
三週間もかからないと思う。遅くても１０日以内に着くと思う。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 02:18:29 ID:CrhItT+k]: >>486
そうなのか！！
教えてくれてどうもありがとう
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 02:34:05 ID:5/rHxP6l]: ついにｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝで購入(-_-;)それにしても４週間待ち。って…
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 02:43:07 ID:mus+EMFO]: >>488

前、３週間待ちとか書いてたけど５日くらいで着いたよ。
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 02:47:52 ID:Vbdoqd5/]: 公式ページでは3週間待ちから4週間待ちになってる。。。
私は20日に頼んだのに音沙汰無し
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 02:50:37 ID:A/c2CFmn]: >>479
それは腹筋を意識できていないから。
お腹を手で触るなりして、もう一度やってみな。
俺は上にも書いたが、腹筋切れそうになった
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 07:18:26 ID:dSypPrcC]: ３週間と言われたが、４日で届いた。
待てないから電話でキャンセルしても、届いた。
代引きだと、受け取り拒否ればＯＫらしい。試しに代金支払って受け取ったけど。

あと。
尿酸値高めのひとは、やらないように。
痛風発作の引き金になるのが筋トレ。ブートキャンプという筋トレ。
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 07:58:15 ID:MSvEifEJ]: 日本語でおｋ
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 07:58:56 ID:ZQs9aMRA]: >>479
いつ隊長の正拳突きが腹に直撃しても、耐えてやる！
ってくらいに腹筋を締めてやると、ツイストすらつらい。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 08:21:29 ID:40sRnUY3]: >>492
なぬっ！？
最近かなり太った結果、コレステロールと尿酸値で要注意になったんで入隊。
まずまず順調に体重も体型も変わりつつあるんだが。
まぁ7.3mg/dlだったし、測定したのが怪我した後だったから、発作は起きんと思うが・・・
ある程度体重落としたら、医者行って測定してもらうかな。
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 08:23:16 ID:ZZ/igpVb]: 昨日はじめて応用編やってみた。もうすごい筋肉痛
うち太ももと腹筋もそうだけどウエスト（真横部分）がひどい
基本編でここまで筋肉痛ならなかったから今日の仕事きつそう
でも少しでも引き締まってると思えばがんばれるよ
今日もみなさん頑張ってやりましょう！ワンモアセッ！！
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 08:47:23 ID:z8UGGj0s]: 悩み始めた・・

クーラーつけないで汗だくビリー

クーラーつけて汗少しビリー

腹のミシュランちゃんを15cmほど落とすのが目的
どっちが効率いいかな？？(´･ω･｀)
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 08:52:35 ID:frCCanbp]: >>497
室温30℃以下なら
クーラーじゃなくて扇風機回すといいお
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 08:55:58 ID:LgMWN94D]: ビリー12日目（毎日）。
筋肉痛じゃなくて、とにかく腕脚が怠いのですが
これが以外に小走りや階段を登るとき等は
軽く感じられます。でもすごい怠い。
これってどういうことなんでしょうか？
あと、ウエストは減っていくのに、体重は減るどころか
１Kg増えてしまいました。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝﾝ
何故ーーーー！！(･_･、)
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 09:03:52 ID:167Ip0bB]: >>497
よーく考えるんだ。
暑い部屋で運動してでる大量の汗は、サウナで流す汗＋運動の汗じゃないのか？
サウナで出した水分は、水飲んだら戻るんだぞ。
脂肪燃焼に大量の汗は必要なのか？よーく考えるんだ。
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 09:07:33 ID:0o8dd61K]: >>499
脂肪より筋肉の方が重いから。
順調に筋肉が増えてるんだと思われ。

という自分は１５日で2キロ減ったのに
1週間目で５％減った体脂肪がもどってしまった
･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡なんでやー
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 09:35:36 ID:jI7U3TXl]: 汗かきになってしまった･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
少し動くだけでダラ～ダラ～
恥ずかしい・・・
あと、毎日筋肉痛
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 09:37:00 ID:dSypPrcC]: >>495　無理せぬよう　自分は１０日目で懐かしいあの痛みが出た　
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 09:43:17 ID:MzFc9g/o]: 六日目で体重-0.8。ウエスト-1cm。
まだまだ誤差の範囲とはいえなんか嬉しい。
背中がすっきりしてきた気がするし。
体脂肪計付きの体重計を買ってこようっと！
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 09:44:48 ID:ZQs9aMRA]: >>499
筋肉のだるさは乳酸が溜まってる証拠。
体重増はパンプアップのせい。
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 09:57:56 ID:6snpD1ux]: >>486
22日(金)に注文して、お届けは3週間後とﾒｰﾙがきてたけど
少しくらい早く来るかも!?と期待して待ちます！（いちお3週間は覚悟でね）
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 10:01:53 ID:k98ef0QW]: >>497 15cmは長い道だ。長続きする方にしろ。

気温が低くても室内で風がなくて湿度が高いと
熱中症になりかねないから気をつけて。
死んじゃったらミシュラン減らせないよ。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 10:15:06 ID:z8UGGj0s]: 死んだら火葬場でミシュランちゃんが燃焼（ｒｙ

みんなｱﾘｶﾞﾄﾝ

クーラーを軽めにかけて
今日は応用を流しぎみに
腹筋をがっつりやるお(`・ω・´)
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 10:19:15 ID:RVcMzbEC]: たった今ようつべみながらやってきた。
たいした無い胸の谷間に汗の滝がながれてます。
それにしても、自分の体の固さに( ´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 10:38:00 ID:9xCHt7lV]: >>509
身体固くても大丈夫だよー
2、3週間続けると、驚くほど柔軟性付くよ！
ビリる前にストレッチするとさらに身体柔らかくなるよ。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 10:38:14 ID:6snpD1ux]: >>509を見て今同じことやってみました。
会社事務所にひとりきりなのをいいことに。
かなりﾊｧﾊｧしています。今、電話が鳴ったらどうしよ。
変な会社だと思われるわ。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 10:54:51 ID:Bbd8g4iT]: 楽天のポイント10倍って29日までかと思ってたらもう終わってたんだねorz
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 11:06:47 ID:sLbfymrr]: 今日届いて基礎編のストレッチから始めたのですが、ストレッチって毎回やったほうがいいんですか？
ストレッチで疲れてどうしようもありません。
514 名前：509＠仮入隊 mailto:sage [2007/06/28(木) 11:11:33 ID:RVcMzbEC]: >>510
ありがとー(･∀･) ﾉｼ
よぉし、ｽﾄﾚｯﾁもｶﾞﾝｶﾞﾙよ。

>>511
あ～たしかに、息のあがった状態でﾋﾟﾝﾎﾟﾝとかこられたらﾊｽﾞｶｼｽ。
お仕事ｶﾞﾝｶﾞｯﾃｰ(･∀･) ﾉｼ
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 11:12:57 ID:r4rjiM88]: 友達に借りたがビリーバンドないし元々体力が胎児並なので
最初の15分のビリーバンドが登場する辺りで止めてるが
ここだけしばらくやってても大丈夫？
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 11:17:21 ID:/fhGhxy+]: >>513
>>515
お前らどんだけ体力無いんだよとｗ

ストレッチは毎回ちゃんとやった方がいいよ。
いきなり運動すると筋肉傷めるし、運動の効果も下がっちゃう。
あと、ビリバン無しで、疲れたらＤＶＤ止めてもいいから、最後まで
続けるのがお勧め。
しんどかったら一日休みを入れればいい。
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 11:20:33 ID:z8UGGj0s]: 応用流して
ヨガのうさぎのポーズを一発ぶちかましてきたお

早く首と肩のコリをとりたい
背骨周りの痛みは筋肉痛なのかコリなのか
判別不能・・(´･ω･｀)
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 11:22:27 ID:0o8dd61K]: >>515
最初は１０分からでもいいってビリーは言ってたよ
辛いときには座ってやってもいいし
できることから少しずつ、でも続けることが大事だって
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 11:29:37 ID:/fhGhxy+]: そうだな。
あまり無理して体痛めたら意味無いか・・・
まずは運動する習慣を付けるべきかもな。

>>1より引用

時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 11:32:25 ID:mYFAEeBb]: 基本を今までに3日くらいやりました。期間あけすぎましたが…。
これからはdisc2をとことんやるつもりです!一番鍛えたい場所なので。
1ヶ月ずっとdisc2でも大丈夫かな？
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 11:35:03 ID:xlD6rod4]: 在宅ワークですっかり体力がなくなってたところにビリーを初めて一週間
ビリバンなしでだけど、ようやく基本編通しでできるようになったヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
これでやっと応用編に行けるよ
明日が楽しみヽ(´ー｀)ノ
ちょっと前の自分からは考えられないなー
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 11:40:16 ID:hCgL1SSd]: 東急ハンズですら2～3週間待ちで予約したという話を
なじみの整骨院の先生に話したら貸してくれたので
買ったら返すということで昨日から入隊。

深夜やったら怒られたので30分でやめますた。

それにしても連続キックについていけない。
足がもつれてどっち前に出せばいいかすら分からなくなる
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 11:43:25 ID:lc8+J9Vg]: テンポアップされると全然ついていけない箇所があるんだ…
腕立てランナー？だっけ。あれとか遅れまくりです。
腹筋で起き上がるのも、めちゃくちゃゆっくりじゃないと起きられない。

画面見て思わず「すごいね、みんな（´・ω・｀)」って呟いた。
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 11:49:42 ID:hwZv15lb]: 22日にショップジャパンに申し込んだけどいつくるんだろー
携帯からだと遅いのかしらん
ようつべで見てやろうと思ったら、パソコン周りにスペースねぇ！！

既に入隊済みの野郎はｶﾞﾝｶﾞﾚ！
オイラも早く入隊してー
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 11:55:39 ID:Fu8v6u3G]: 私リズム感悪すぎてあのペースについて行けない
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 12:00:16 ID:WM6PDvJH]: >>512
トップページからは消えたけどＳＪのページには
今だけ10倍ってまだ書いてあったよー
いつまでだか分からないけど。
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 12:00:41 ID:edzadInR]: >>106
仲間～♪
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 12:02:51 ID:QAwysWDc]: ヤフオクや楽天オク、
中古品キャッシュバックなし、
バンドなしでも高値になってる…。

到着を待ってるのってつらいわ。
早く入隊したいよー。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 12:03:19 ID:QJKYd0d4]: 時間があったからさっき基本やってみた。
軽く死ねた。
何より暑い!!!汗が噴出すは喉渇いてしょうがないでいつも以上に疲れた。
やっぱ夜やる方が体に楽な気がする・・。
終わった今もいつもの爽快感がなくてただただぐったりorz

これから真夏が来ますがどうか「ビリーで熱中症!?」などというニュースを見ることがありませんように・・・。
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 12:13:49 ID:edzadInR]: >>163
以前から生理のときも運動していたのでビリーしてます。
かえって生理痛が軽くなっとります。
体調に合わせて無理しないようにすればいいんじゃないかなぁ～？
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 12:21:02 ID:tXTHvfh8]: 　　　　　　 .,,,,,,,,iiiiiiiiiiiiiiiilllliiiiiiiiiiiii,,,
　　　　　　,,,iiillllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllliii,,
　　　　 .,iiilllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllli,,
　　　　 .llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllliii,
　　　　,,illlllllll!!!!ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ!!!!!llllllllllllllllllllllllllllllllllli,,
　　 .,,iiillll!!ﾞ″　　　　　　　 ..｀ﾞﾞﾞ!!!lllllllllllllllllllllllllll;
　　 ,lllllll　　　　　　　　　　　　　　 :'ﾞ!lllllllllllllllllllll
　　:;lllll|:　　　　　　　　　　　　　　　 llllllllllllllllllllllﾞ
　 ..llllll!　　　　　　　　　　　　　 .,,,,,,iillllllllllllllllllllll|
　 .:llllll:,,,,,,,,,,,,,,,,,,,　　　　,,,,,,,,.　 ..ﾞ!!!llllllllllllllllllllllllll
　iiiilllllllllllllllllllllllliiii,,,,,,iiiiilllllllllllllliii,,,,　ﾞﾞllllllllllllllllllllﾞ
　ﾞﾞ!lll!llllllllllllllllllllllll!!!llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
　 .:'!li,,!llllllllllllllllll!ﾞ .:lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll;
　　ﾞ!!liilllllllllllll!ﾞ゛ ..illlllllllllllllllllllllllll!!ﾞﾞﾞ,,iiilllllllllllll!"　
　　 :::.｀ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ＾　　 :l!lii,,!!!!llllllllllllﾞ,,,iillllllllllllllll!!l 　全身が明太子、焼いた明太子
　　 .　　 ,,lｹ :ill,iiiiiiiiiiil,ﾞil　￣ﾞﾞﾞﾞﾞ,,llllllllllllllll!!ﾞlli,,,
　　　　 .:｀　　 .｀ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ＾.ﾞﾞili,,,,,,,,,iilllllllllllllll　 .,,,ﾞﾞ
　　　　　　　..,,,,,　,,,　:l,,,,　.ﾞi!!llllllllllllllllllllliiiillﾞﾞ
　　　　　 :'ll!!!!!!!!!!!llliliiilllli,,　ﾞﾞﾞﾞ!llllllllllll
　　　　.　　 .:l!liiiiiiiiiiiilllll!!!!ﾞ;:,,,,,,iillllllllllll:
　　　　 :,　　 . ″:'~ﾞﾞ￣ .,,iiilllllllllllllllll!′
　　　　 . ;i,,,..,,,,iiiiillllliiii,,iiilllllllllllllllll!!ﾞ
　　　　　 .:'ﾞ!!!llllllllllllllllllllllllllllll!!ﾞﾞ＾
　　　　　　　 .ﾞﾞﾞﾞ!!!!!!!!!!!!!!ﾞﾞﾞ
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 12:24:21 ID:9/ro+NuH]: >>523
腕立てランナーは、膝を上げた方の足を床に着けずにやってごらん？
スピードアップできると思うよ。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 12:29:28 ID:edzadInR]: >>220
それはもう慣れだと思う！エアロビとかしていた人なら簡単に足と手が動かせるけど経験ない人は最初からは無理。
毎日してれば慣れますよ
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 12:30:36 ID:/IJdwNfr]: 隊長は今日帰国しちゃうんですね
日本に悪い印象を持ったままじゃないか心配ですね(＞＜；)
まあこれでマスコミも静かになって
ホントにやりたい人だけが残ってくれるといいな
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 12:32:26 ID:iRiYasAI]: 昨日入隊しますた。
　
実際にやってみると思ってたより全然ｽﾋﾟｰﾄﾞが早くて
もうそれだけで汗だく。
　
買うのに反対してた嫁も、ちょっとだけとか言いながら
結局最後まで一緒にやってた。
　
もう5年以上は手をつないだこと無かったけど
最後は一緒にﾋﾞｸﾄﾘｰ！！
　
その後、約1年ぶりのｾｯｸﾙも燃えますた。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 12:35:32 ID:edzadInR]: >>225
基本と腹筋と最終を1日2本組み合わせるのはどう？
基本＋腹筋、基本＋応用みたいに！
運動歴ないと最初から2本は無理だから最初の1週間は基本に集中するといいかなぁ
537 名前：523 mailto:sage [2007/06/28(木) 12:35:40 ID:lc8+J9Vg]: >>532
＞膝を上げた方の足を床に着けずに…

あっ、上げた方の足、床につけてたよ。
ありがとう！出来そうな気がしてきた。
今日、試してみるよ。
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 12:35:51 ID:00NHTbW4]: ビリー始めて４日。
初日は１０分、二日目は１５分しか持たなかったけれど、
今日始めて基本プログラムを最後までやり終えた！
終わり近くなると音楽が変わるのね。知らなかった。
終わってからもビリーに励まされ、めずらしくも感動してしまった。
まだ付いて行くだけでやっとだけど（バンド無し・キック&ジョブ苦手)
もっと頑張れると思った。
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 12:49:52 ID:edzadInR]: >>270
どっかでキャッシュバックされたってﾚｽ見たょ！
安全のために配達記録で送ろう
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 12:54:26 ID:edzadInR]: >>286
ﾜﾀｼは1日置きに基本と最終を続けてしてる。
基本と最終した翌日は腹筋とジム通い
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 12:55:17 ID:OKG1lgkX]: 昨日入隊しますた
張り切って最初からビリーバンド使って後悔。めちゃめちゃキツイ！
でも頑張って『ヴィクトリ～』までやり遂げました

終わった直後にウエストはかったら61→59！どうしてもこえられなかった60センチの壁をブートキャンプはいとも簡単に越えさせてくれました
しかも今日起きてからまたウエストはかったけど59のままだった
すごい嬉しい！
水着の似合う女目指して今日もキャンプ頑張ります！
542 名前：sage [2007/06/28(木) 12:59:12 ID:edzadInR]: >>287
無理はｲｸﾅｲけど筋肉痛のときは少し動かしたほうが早く治るのでﾜﾀｼはしたょ～♪
なぜか動いてるときは痛くﾅｲ
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:04:48 ID:edzadInR]: >>289
わたしﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ1度受けて翌日Tｼｬﾂ着れないぐらいの筋肉痛になって挫折したけどﾋﾞﾘｰは続けれて自信ついたからまた受けようと思ってﾏｽ！
ちなみにﾎﾞﾃﾞｨｽﾃｯﾌﾟは大好きでﾋﾞﾘったあと購入したｽﾃｯﾌﾟ台でｴｸｻｻｲｽﾞしてます。
お互いがんばりましょう
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:15:34 ID:ZjwyuXi4]: 21日注文、2週間待ちのメールが来てたが、
発送しましたのメールも無く突然今日届きました。
実質1週間だった。
お金と印鑑用意しといて良かったｗｗｗ
545 名前：544 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:19:55 ID:ZjwyuXi4]: 発送のお知らせは到着日に届くのがデフォなのか？
今確認したら届いてたが、発信日今日じゃん・・・
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:23:31 ID:WJ4OOQ24]: 女の人でもビリバン使って基本とか応用完走出切る人って結構いるの・・・・？
俺男だけどビリバンなしでも完走するの必死なんだけど・・・・・ジーパンがちょっとゆるくなった気がする、5日目・・・
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:28:42 ID:edzadInR]: >>365
皆さん仲良しで羨ましい。
うちの旦那ｻﾏはわたしがﾊﾏってることに興味すら示さない…
今度家にジムみたいな鏡張りのﾌｨｯﾄﾈｽﾙｰﾑ作ってくれるみたいだからまっいっか
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 13:33:32 ID:9VJx49/F]: >>545

おいらが先月買ったときも、ＳＪからの「発送しました」メールより
宅配の方が１～２時間早かったｗ
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 13:37:06 ID:tXTHvfh8]: 　　　　　　　 .,,,,,,,,iiiiiiiiiiiiiiiilllliiiiiiiiiiiii,,,
　　　　　　,,,iiillllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllliii,,
　　　　 .,iiilllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllli,,
　　　　 .llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllliii,
　　　　,,illlllllll!!!!ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ!!!!!llllllllllllllllllllllllllllllllllli,,
　　 .,,iiillll!!ﾞ″　　　　　　　 ..｀ﾞﾞﾞ!!!lllllllllllllllllllllllllll;
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　 ..llllll!　　　　　　　　　　　　　 .,,,,,,iillllllllllllllllllllll|
　 .:llllll:,,,,,,,,,,,,,,,,,,,　　　　,,,,,,,,.　 ..ﾞ!!!llllllllllllllllllllllllll
　iiiilllllllllllllllllllllllliiii,,,,,,iiiiilllllllllllllliii,,,,　ﾞﾞllllllllllllllllllllﾞ
　ﾞﾞ!lll!llllllllllllllllllllllll!!!llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
　 .:'!li,,!llllllllllllllllll!ﾞ .:lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll;
　　ﾞ!!liilllllllllllll!ﾞ゛ ..illlllllllllllllllllllllllll!!ﾞﾞﾞ,,iiilllllllllllll!"　
　　 :::.｀ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ＾　　 :l!lii,,!!!!llllllllllllﾞ,,,iillllllllllllllll!!l 　全身が明太子、焼いた明太子
　　 .　　 ,,lｹ :ill,iiiiiiiiiiil,ﾞil　￣ﾞﾞﾞﾞﾞ,,llllllllllllllll!!ﾞlli,,,
　　　　 .:｀　　 .｀ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ＾.ﾞﾞili,,,,,,,,,iilllllllllllllll　 .,,,ﾞﾞ
　　　　　　　..,,,,,　,,,　:l,,,,　.ﾞi!!llllllllllllllllllllliiiillﾞﾞ
　　　　　 :'ll!!!!!!!!!!!llliliiilllli,,　ﾞﾞﾞﾞ!llllllllllll
　　　　.　　 .:l!liiiiiiiiiiiilllll!!!!ﾞ;:,,,,,,iillllllllllll:
　　　　 :,　　 . ″:'~ﾞﾞ￣ .,,iiilllllllllllllllll!′
　　　　 . ;i,,,..,,,,iiiiillllliiii,,iiilllllllllllllllll!!ﾞ
　　　　　 .:'ﾞ!!!llllllllllllllllllllllllllllll!!ﾞﾞ＾
　　　　　　　 .ﾞﾞﾞﾞ!!!!!!!!!!!!!!ﾞﾞﾞ
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:43:22 ID:8FrhNb6O]: >>485
>>484はバアさんだぞ

【40代】ビリーズブートキャンプ
bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1178348690/

527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日：2007/06/28(木) 01:57:33
痩せたいし体力はつけたいけど、筋肉ムキムキになるのは嫌なのですが、
ビリーを続けたらやっぱりムキムキになってしまいますか？？

個人的には、女性なので体のやわらかい線を保ちたいのですが・・。
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:44:28 ID:edzadInR]: >>428
前に公園でﾋﾞﾘｰしてる人のﾚｽ見たことある！
最初はｷﾞｬﾗﾘｰが集まって来ていたけど次にはｷﾞｬﾗﾘｰも参加してやってたみたいなこと書いてあったょ！
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:52:22 ID:edzadInR]: >>445
ﾋﾞﾘｰしてるときに腹筋に集中するのはもちろんだけど日常もお腹ひっこめるよう意識するとかなりいいと思う。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:54:18 ID:lc8+J9Vg]: ビリー、今日帰国だけどなんだかあっという間だったなぁ
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:56:30 ID:vcdI7eoz]: 身長181cm、体重86k、体脂肪率6%。

ビリーのデータを見てると痩せるというより鍛えるという感じが
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:58:20 ID:z5rLKWve]: >>554
ブートキャンプを1日１、２枚やったところでビリーのような体にはなりません。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 14:00:08 ID:WJ4OOQ24]: >>550
なんで40代スレはあんなに荒れてるんだろ・・・もっとﾏﾀｰﾘすればいいのに・・
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 14:00:44 ID:C9oaQKek]: >>554
もともと格闘家なんだから当然でしょ。
ブートキャンプだけで鍛えたとは一度も言ってないはずだが
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 14:02:07 ID:WJ4OOQ24]: >>554
その身長と体重でその体脂肪率・・・・ムキムキ？
俺その身長で体重77kgだけど体脂肪率全然高いよ・・・orz
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 14:02:19 ID:A/c2CFmn]: >>502
汗かくようになったのは、発汗作用が正常に戻った証拠。
夏バテしにくい身体を手に入れたんだよ!
汗のにおいは、吹き出たときにすぐふき取れば匂うことは無い。
あと、出した分だけ水分補給。

それにしても、相変わらずワンシッコは死ねる。
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 14:02:20 ID:vcdI7eoz]: >>555
>>557
まあ、そらそうだな
体重よりも見た目だね。
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 14:07:10 ID:A/c2CFmn]: >>554
四巻セットで物足りない隊員たち
おめでとう。
君たちはエリートに抜擢された。
さあ、ビリーズブートキャンプエリートに進むのだ
ビリーズブートキャンプエリート【ELITE】mission2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 14:08:01 ID:vcdI7eoz]: >>558
標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２
または（身長-100）×0．9だからね。
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 14:08:19 ID:kUd3gzve]: しんど過ぎて字幕読んでそれを理解して行動に移すまでの気力か無くなってくるんですが…ヤバすぎ
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 14:15:48 ID:AIovIymS]: ２１日夜に注文して
いつまでたっても受注確認メールが来ないので心配してたら
今日発送メール来たﾟ+ ヾ(･∀･)ﾉ
なんかよくわからんが、来るならいいや
早く入隊したい
佐川のおっさん、早くカモン！！
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 14:16:43 ID:vcdI7eoz]: ビリーの娘のデータも見たいな
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 14:18:54 ID:Ch0t4HrP]: 入隊5日目。なんとか終了。
初日はついていくだけが目標でただ形まねしていただけだから
そんなに苦痛じゃなかったけど腹筋やら腕やら腰の落とし方やら
意識してやり始めたら普通に筋肉痛ｗｗｗorz
正直ヘロへロなわけだが後2日して7日達成してから一ヶ月プログラムに
切り替えようと思う。
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 14:25:22 ID:mxf2x2Fv]: 入隊して３週間

ピョコピョコ腹筋ができる日は本当に来るのだろうか・・・
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 14:33:41 ID:Zg40p6W9]: 入隊して2日目～
大分早いテンポに追いつくようになったけどやっぱり腹筋がダメ！
でもそれを乗り切っての最後のストレッチが好きだ。
達成感をえられるし、ビリーから不思議なパワーを貰ったような気がする。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 14:37:54 ID:uhYRZIJM]: ショップジャパンで注文して一週間、思ったよりも早く、本日到着＆入隊！
ふだん全然運動してないんで、早いところとかついてけないし、腹筋とかダメダメだったけど、
なんとか基本を最後までやってみた。爽快だ！
明日はもっとできるようになるかな。ビリーの励ましが思ったより楽しいｗ
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 14:42:50 ID:C9oaQKek]: >>569
明日は筋肉痛になってるだろうな。
ただ俺の場合は筋肉痛でも初日よりは動けるようになってた
早いとこは何回かやってるとどうやればいいか自然と分るよ
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 15:02:25 ID:MI39XwYA]: 凄い汗かきになった
去年の夏1回も汗かかなかったんじゃないかってくらいだったのに
服がしぼれる…

一ヶ月経ってほとんど体重変わってないけど、まあ体にはいいんだろうなあ…
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 15:20:14 ID:e1qvYF8Q]: 腹筋に力入れて腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやってるのに腹筋が一切筋肉痛にならない(´・ω・｀)
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 15:38:43 ID:NAZwjP0o]: 応用や最終プログラムに進んでも
基本プログラムは毎日した方がいいんですか？
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 15:38:59 ID:1xbDLblE]: >>572
ウエイト無しの腹筋だと筋肉痛にならないのは普通
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 15:45:33 ID:i7pfZh4a]: >>572
腹筋つくと筋肉痛になるよ。私は2週間を過ぎた頃から筋肉痛がわかるようになった。
基本、腹筋、応用、腹筋のペースでやってます。一緒にがんばろう ( ・ω・)人( ・ω・)
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 15:49:42 ID:+OKfaxR2]: >>573
応用が正しくこなせるなら、基本を繰り返す必要は特に無いと思う。
適当に基本と応用をミックスしてみるなど、気分を変えるにはいい。
ただ、最終は最後にたどり着く場所ではないと俺は思っている。
密度は濃いものの、最終単独では何しろ時間が短い。
別のトレーニングにビリーを組み合わせるなどの用途にはいいかも。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 15:58:18 ID:tDvS7Hca]: >>554
はビリーのデータだろ？

なんか勘違いした展開になってないか・・・
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 16:22:49 ID:FgLBURNn]: >>577
皆分かってるんじゃない？
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 16:33:43 ID:AIovIymS]: ビリー　きたｗ！！
でも生理まできたｗ！！
入隊見合わせ中…
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 16:34:45 ID:5kJrnp3d]: ６月１９日夜に申し込んでも来ない（カード支払い）。入隊断られてかも
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 16:40:00 ID:/UqVBJ5w]: これって集合住宅でも出来ますか？
あまりドスドス響くようだと下の階が気になるので迷っています。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 16:41:52 ID:NAZwjP0o]: >>580
ネットで頼んだけど週末はさんで6日で届いたよ
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 16:44:33 ID:5kJrnp3d]: >>582
カード支払いで？申し込みメールが来ないから、本当に通ったのか不安
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 16:47:04 ID:NAZwjP0o]: >>583
代引きで買ったよ
注文したあとに確認メール来た？
確認メール来てないと注文が出来てない予感
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 16:47:15 ID:5mXvzTbD]: >>583
今注文が集中してて届くまで時間かかるようだし、もうちょい待ってみたら？

もし不安なら問い合わせてみるといいかと
ttp://www.shopjapan.co.jp/inquiry/index.jsp
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 16:50:42 ID:5kJrnp3d]: ５８４さん５８５さんありがとう。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 16:53:41 ID:LZhYRnwj]: ブートキャンプを続けるのに一番重要なのは
やる気というか根性と言うけれど
俺はそれが一番足りない
このままじゃどの様なダイエットをしたって結末は一緒に見える
去年夏にした筋トレも三ヶ月続けて止めてしまったし
さてどうする
ってこれじゃチラシの裏に書いてた方がマシだ
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 16:58:49 ID:7SYpBnyF]: やらなきゃいいよ。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 16:59:58 ID:O16Sxoww]: 吹き替え版まだあ？？（・∀・）っ/凵 ⌒☆ﾁﾝ
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 17:00:35 ID:Soq2bbgl]: 早く入隊したい…
ビリー届くまで４週間待ってらんないよ！
待ち遠しくてビリーと一緒に腹筋してる夢見ちゃったじゃないか
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 17:15:26 ID:ftPmnKXd]: 入隊して２週間になります。
今日はテンションが上がらずに、ビリーを初めてお休みする予定・・・。
肩や腕が痛いだけでなく、精神的にも一日中落ち込んだ様な状態なので・・・。

今までだったら、こういう時にはお菓子に走って、大量に摂取してしまうのですが
今日は寒天とジュースで作ったゼリー（200cc分）と、シリアルのクリーム玄米ブラン一つ
お徳用チョコレート2・3個で済ませられそう。

ビリーを始めてから、食生活にも十分に気を付けられるようになりました。

もし、寝る前までに気分が良くなって来たら
腹筋編を出来る所まで頑張ってみます。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 17:17:14 ID:NAZwjP0o]: 思ったんですが、アクティブダイエットやヴァームのような
脂肪燃焼飲料との併用は効果的なんでしょうか？
593 名前：591 mailto:sage [2007/06/28(木) 17:18:25 ID:ftPmnKXd]: ＞お徳用チョコレート2・3個で済ませられそう。

これは、お徳用チョコレート一袋の中の、2・3個
という事ですよ。

今までだったら、お徳用チョコレートは、一袋の半分から一袋全部は消費してしまう位に
食べていました・・・。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 17:19:36 ID:XPS9tB/K]: >>587

ビリーやってみた？ハードだけど楽しい、って言う意味が分かるよ。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 17:20:53 ID:laliCxC9]: ハードだけど終わった後のやりきった感がすごくいい
今日もやり遂げた！ヴィクトリーーー！

でその後はビリースレ読んで他のみんなも頑張ってると思うとモチあがって続けられる
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 17:21:01 ID:t8KotDOO]: 25日に注文したのに今メールきた。
２週間待ちってあったから買ったのに、メールには４週間でお届けだって。。。
約１ヶ月、何の運動しようかなー
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 17:24:16 ID:/cOyL2cF]: >>580
22日（金）夜に注文して、25日（月）に確認メール来たよ。
で、お届けは3週間後と。
楽天のｼｮﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝで頼んだけど、そのときはニコニコ代引きのみってことで
今は端数までキッチリ現金用意してビリーの到着を待っています。

みなさんおっしゃるように、注文確認メール来てないなら問い合わせたほうがイイかも。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 17:32:07 ID:N96/iclC]: すいません質問です。
クエン酸を摂るためにレモン水を作って飲んでるんですが、
どれくらいの濃度がいいんでしょうか？
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 17:34:08 ID:5kJrnp3d]: >>597 ｼｮﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝ本店で申し込んだからメール来ないのかな？先ほど確認のメール
しました。ありがとうございます。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 17:34:39 ID:uMN96evt]: >>580
自分の場合、楽天のショップジャパンで代引きで注文。
19日の昼1時ごろ申し込んで
20日に注文確認メール。その時点で「１～2週間でお届けの予定」
25日には来たよ。ちなみにこちらは鹿児島でした。

カード払いだと確認の作業があるから
少し余分に時間がかかるとは聞いた事はあるけど、
問い合わせした方がいいかも。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 17:37:10 ID:vcdI7eoz]: >>598
誤爆？
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 17:40:22 ID:bwbafBuL]: ムーブでビリー叩きやってだぞｗ
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 17:47:51 ID:N96/iclC]: 誤爆じゃないです・・・
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 17:55:09 ID:6SILCqfS]: どう考えても誤爆だろ・・・
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 18:00:34 ID:rB2RxaWg]: >>587
筋トレ３ヶ月続けられたんでしょ？
ビリーで結果が出せるくらいの期間の努力は余裕で達成できると思うんだがｗ
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 18:03:36 ID:+OKfaxR2]: 毎日がヴィクトリー
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 18:07:54 ID:vcdI7eoz]: >>603
何故、ここで訊くのかが疑問過ぎるが、一応調べ廻った
しかし、決定的なデータは見付からず、こんなの見付けたくらい

　1　１日３回、食事と一緒にコップ１杯（約２００ｃｃ）のレモン水を飲む。
　　　　レモン水の濃さは、砂糖を加えなくても飲める程度に濃くした方が
　　　　効果があります。（砂糖は入れないでね）
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 18:07:59 ID:+OKfaxR2]: >>587
3ヶ月続けられたなら、やる気も根性も十分あるよ。
筋トレだって3ヵ月後には効果はあったはず。
もっと自分を信じていい。
むしろ気をつけるべきはペースを守ること。
一生でも続けられる余裕のあるペースをつかむべき。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 18:08:06 ID:e1qvYF8Q]: >>572です
とりあえず腹筋鍛えたいのでもっと頑張ります!!
今以上に腹筋に集中して力入れて取り組みます！
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 18:08:39 ID:FgLBURNn]: >>581
ドスドスやれば、普通のＭＳだったら勿響く。
だから階下には極力気を使うべき。
防音マット等を使うのはもちろん
ドスンドスンしないように
ジャンプもつま先立ちにしたり
踵を床に着けないようにしたりしてる。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 18:19:33 ID:YMRMiak5]: ビリーとクエン酸は相性がいいのか？
やったほうが吉？
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 18:20:55 ID:YMRMiak5]: すまん、上に書いてあったのね
筋肉痛対策ね
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 18:25:21 ID:fWHLG8mO]: 一日目

腰痛めた(´;ω;`)
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 18:28:42 ID:IV2+Aqxb]: >>603
すっぱさを感じるくらいじゃない？
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 18:32:02 ID:pZChY3Ub]: 土曜に約２週間でのお届けというメールがきたので安心していたら、今日宅配屋がきた。
金用意してねーよバカ･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･
はやく来たのはうれしいけど、２週間が５日に縮まるとはいい加減な管理してんなー('A`)
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 18:35:31 ID:e1qvYF8Q]: >>613
お大事に(´;ω;`)
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 18:40:26 ID:sCA2d8dD]: >>615
そんな早く来たの？
俺月曜に頼んでお届け４週間っていう確認メールが今日きた。

商品いつ来るんだorz
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 18:43:13 ID:KbUc+P7p]: まだ始めて4日くいだけど2枚目いったら死にそうになって途中でやめたよ。
また1枚目からしようかな…
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 18:44:07 ID:Vqu0i5Is]: >>587
このスレに通いながらやる
みんないっしょさ
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 18:46:42 ID:pipW8tSk]: 疲労が出てきたので休養日。
　でも有酸素運動のエアバイクを、明日の訓練に差し支えない程度にやるぜ！
　ストレッチやマッサージで乳酸とりまくりんぐ。
　
　腹筋関連で、さんざんｶﾞｲｼｭﾂかもしれないけど・・・。
　「腹筋を引き締める」は、「腹を引っ込める」が正解？
　それともパンチを打たれてもいいような感じに硬くする？
　意識して引っ込める（ポンプみたいに）をやってたら、リバースしかけたんだが・・・。　
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 18:47:44 ID:KhNVRiiG]: これは何円くらいですか？
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 18:47:44 ID:ZjwyuXi4]: >>617
金の用意と印鑑は早めに用意しとけ。
多分早く届くぞ！
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 18:50:13 ID:NAZwjP0o]: 俺も2週間と言われたが6日で届いたし
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:04:41 ID:sCA2d8dD]: >>622
>>623
その言葉聞いて安心しますた。
注文した日から金と印鑑はスタンバってる。
部屋も綺麗にして完璧だ。

ﾋﾞﾘｰいつでも来てくれ！！
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:14:32 ID:WJ4OOQ24]: 入隊5日目・・・なんか体重2キロばっかし増えたｗ
食事制限とかしてないからかなぁ・・・・（ってかもりもり食べてるｗ）
それとも筋肉がついてこれから減ってくのか・・・・？
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:16:23 ID:NAZwjP0o]: 一応、最初は筋肉がついて体重が若干増えて
脂肪が消費しやすい体になって体重が減る
一日適正な食事をしているのが前提らしいけど
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:16:28 ID:BxFpzjNR]: >>625
体脂肪計れよ・・・
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:21:55 ID:+QP0WUd7]: >>620
硬くするの方でいいと思う
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 19:23:40 ID:HznFf/EG]: 今日は死にそうなくらい
頭が痛い(T_T)
ビリってもいいかなぁ…
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:24:48 ID:Ly/EnT3c]: >>629
お願いやめて
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:26:06 ID:hKFi0nwA]: なんか身体に力を入れたりする時に息を止めてしまうクセがあるのを発見。
手を上げて脇腹を伸ばすストレッチの時とか気づくと息止めてる…orz
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:27:45 ID:P2H56RNn]: >>629
やめなはれ。
それでビリー風邪ひいた自分が言うから間違いない。
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:28:18 ID:DWPpQixS]: >>625

ビリーやる -> エネルギー消費する -> いつもよりおなか空く -> 食事しっかりする ->
消費エネルギー＜供給エネルギー -> 多少筋肉質になったピザｗ

低カロリー、満腹感のあるおやつ必要
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:28:54 ID:BTj5aQdH]: >>631
キャニ！キャニ！
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:36:23 ID:EbOzfZUt]: >>617 ﾅｶｰﾏ
うちも月曜日に頼んで、今日SJから『4週間後のお届け』のメール来たよ…。

早く入隊したい！！
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:39:26 ID:kWTyDeps]: >>625
安心しろ。５日じゃ筋肉つかねー。
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:42:39 ID:i5h/6V1W]: 今日で入隊４日目。応用編を通しでやってみた。
開始早々汗がだらだら出てきて、腕立てしてる時に床にポタポタ落ちる汗が超快感ｗ
未だに裏モモの筋肉痛がとれない…
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:48:27 ID:gMcESK0B]: >>607
そうなんだ
私もレモン水飲んでるけど濃さとかあまり考えてなかった…orz
最近、何でもレモン水にしてたけど

参考になったよ。ありがとう
たまに濃くしてみる(`･ω･´)
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 19:49:43 ID:aByi5Moa]: ショップジャパンに直接電話注文したけどカード払いしかできないといわれ
渋々カード番号いったけど
代引きができるならそっちの方がよかったな・・
先週22日でまだこない。
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:52:44 ID:BTj5aQdH]: >>639
楽天のショップジャパンだと代引きのみだよ
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 19:53:48 ID:WJ4OOQ24]: >>636
やっぱ食事制限しなきゃだめか？ｗでも量は別に増えてないんだけどなぁ
・・・・とか黒ゴマクラッカーつまみながらレスしてる俺
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 19:55:45 ID:wkegRMTy]: 入隊2週間。
今日会社の健康診断いってきたよ。
去年より体重-2ｷﾛ・体脂肪-3％だったよ。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 20:04:01 ID:uCBWTTmS]: 　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　　）　　　／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／ﾋﾞﾘｰ、ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟがﾌｨｯﾄﾈｽの常識を
　　　　/＼　　)　　／　　　　　　|　i　　l ＝l　　　変えたと言われる理由は？
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|　　　　ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞさ！！
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 20:16:35 ID:AnXHh2vF]: 娘が入隊してから前は猫背を医者からも注意されてたのが治ってきたようだ。
まだ4日目だけどね。
体育の成績不可だった娘です。3日目からなんとか最後までできるようになった。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 20:22:26 ID:7ncwPHhw]: 注文から5日で、今日不在票が届いてた
明日が楽しみだ
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 20:29:38 ID:Q8maY2nM]: 少しマッタリしてきたな
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 20:32:20 ID:hwZv15lb]: 月曜確認メールで三週間かかると書いてあったのに、今日届いた
ビックリすんなぁ、もー
さっそく入隊して腹筋痛ス
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 20:36:32 ID:QhvKt/ev]: >>530
お答えありがとぅです。
予定なら土曜日くらいに来るはずなのに今日来ちゃいました…
早くなるのですかね？
生理痛らしきはﾅｲですが眠いくらいです。
この状態なら明日も出来そぅな感じです。
携帯からごめんなさい…
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 20:38:40 ID:T4L90iDO]: こないだ注文(SJではない)したら7月20日以降の発送だそうだ…(´･ω･`)
しょうがないから今日は妄想ビリーをした。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 20:42:31 ID:wkegRMTy]: 1ヶ月待ちとか言いながら結構普通に届いてるんだね。
入隊しようか迷ってる友達に「一ヶ月かかるらしいよ」って言っちゃったから、
訂正しておこ。

ところで、質問です。
ビリバンの長さってどのくらいが適正なの？
私はいつも長さ調節しないで使ってるんだけど、
キックの時に全然負荷がかからない。
でも短くすると腕が全然上がらないよ。
身長156なのできっとそのままでは長いんですよね・・・？
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 20:43:02 ID:xjKrGFOL]: 今日入隊したんだけど…
バンドなしだからかな？
きついはきついんだけど、どうも腹筋にきいてる感じがしない(´・ω・｀)
やり方が悪い？
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 20:44:21 ID:BxFpzjNR]: >>651
基本はそんなもん
腹筋鍛えたければ腹筋プログラムやりなよ
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 20:53:36 ID:RVcMzbEC]: >>463
>楽天ランキング★☆月間総合第１位(2/1～2/28)★☆
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654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 21:02:38 ID:X9qmCsuh]: ｼﾞｬﾝﾌﾟのがｵｯﾊﾟｰｲ痛い。あれ無理○|￣|＿
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 21:04:48 ID:kWTyDeps]: >>650
高速で手に巻きつける方法をマスターして臨機応変に対処する。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 21:05:28 ID:fWHLG8mO]: >>616
ありがとうお(^ω^ )
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 21:05:56 ID:iSxrw+jD]: >>654
スポーツブラしてる？だいぶマシになるよ
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 21:06:09 ID:cfr8zBzp]: がっちり系のスポーツブラは必携よ。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 21:15:50 ID:jNCJq25b]: ビリーズ売ってるお(^ω^)
shoppies.jp/?memberid=waonkotobuki
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 21:19:44 ID:SwzNXYRv]: 二日目してくる

ﾉｼ
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 21:30:28 ID:ZjwyuXi4]: 21日注文、今日到着。
ただいま入隊いたしました。
キツイ・・・正直なめてた、これなら1時間外走ってる方が楽。
それにしても、我が家のぬこよ、
タイミングを見計らって足元を走り抜けるのはやめてくれ・・・
仰向けになってる時に腹に乗るのもやめてくれ・・・腹筋が・・・マジ死ぬ・・・
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 21:43:54 ID:ZT20S86q]: >>661
ぬこたんｶﾜﾕｽ　きっと一緒に遊びたいんだろうなー
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 21:44:08 ID:hwZv15lb]: >>661
ヌコ可愛いなぁー
ヌコも一緒にブートキャンプしてるつもりかもなｗ

そんな我が家のヌコとゾヌは二匹並んで「アイツ、ついに頭に虫沸いたな…」な視線で見つめてくるお
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 21:46:22 ID:hysLk46N]: 質問いいでしょうか？？
脚とウエストを引き締めたいのですが全てのプログラムをすればいいんですか？？友達は30分やってるみたいなのですが…
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 21:48:47 ID:k+eHma+s]: 入隊後基本を数回経過。

本日始めての腹筋プログラムを
時間の関係で夕食後すぐに挑戦してみたら
吐きそうになって10分で停止した。
やはりキツイ運動を食後すぐは無謀でした、、、
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 21:52:40 ID:AP24DTzw]: 入隊３日目終了した♀です。
３日目になると、自分のウィークポイントがわかってきて面白いです。
とにかく鈍いので、マスターor飽きてくるまで基本１枚目をみっちりやってみるつもり。
体の至る部位が筋肉痛だけど、やってる最中は必死で痛さよりガッツのが勝ってます。
こんなアツくなってる自分が久しぶりで楽しい!!
ビリーに感謝☆
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 21:53:15 ID:JMU2c2hH]: 昨日からビリー始めました。
モモが筋肉痛でトイレに座る時が辛いわぁ;
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 22:01:54 ID:hysLk46N]: ビリーってなん分くらいするんですか？？
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 22:06:46 ID:FgLBURNn]: >>661
ぬこたん萌え～。
間違えて、ぬこたん蹴らないでね。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 22:12:55 ID:kUd3gzve]: 団地だからコンバット系とかジャンプ系みたいなの出来ない…その時だけベランダにでも移動するべきか？
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 22:18:36 ID:OwR3OxkX]: >>664
足とウエストなら２枚目の応用編かなぁ。
余裕あったら腹筋編も。
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 22:19:52 ID:eB2YuM4Y]: 私は公団の9階です
ジャンプ以外はやってます
昼間しかやりませんけども
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 22:28:42 ID:hysLk46N]: >>671
ありがとうございます
応用編だけを毎日毎日していればいいのでしょうか？？
674 名前：650 [2007/06/28(木) 22:30:53 ID:wkegRMTy]: >>655
ありがと
早速試してみようと思って腹筋やったんだけど、
そういえばこれビリバン使わなかったね
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 22:33:20 ID:Eopk3NEM]: 吹き替え発売予定ないのー？
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 22:43:00 ID:2Qq+f0XX]: 小さい子の足音対策の応用で、パズルマットや風呂の洗い場マットを床に敷いてみるのは如何だろう？
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 22:56:40 ID:IG7qByRs]: 本日正式入隊しましたが…
キックはいい、キックは…パンチも…
ただ腹筋と首が死ぬるううううううう！！！！

汗だく～～～～～～～～～！！

でも楽しかったので気楽に続けてみようと思います
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 23:09:25 ID:lWP3ewOE]: 楽しく続けられるのが一番重要だよな
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 23:15:17 ID:C25nMUDK]: ヤフオクでビリーバンドがアホみたいな値段で落札されてるね
セラバンドとセラアシストの自作の方が質も良いし当たって痛くない
でも丁度良い強度のバンドとアシストも品薄状態だけど
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 23:20:44 ID:8vgbCiSe]: スクワットの時の「骨盤を前に」という感覚がよくわかりません。
・膝をつま先より前に出さずに
・お尻をまっすぐ下に
をきちんと守っているのですが・・・・・・・
コツを教えて下さい。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 23:27:46 ID:Mm4EIJJb]: >>680
腿の裏側を触って意識するといい
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 23:30:50 ID:9DjwfaTH]: 2週間週６ペースでやったら俺にはオーバーワークだったらしい
体が重いしやる気も出ない
運動しない奴は週4ぐらいからはじめるべきか
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 23:32:33 ID:5fQHAfTm]: >>680
自分もそれ最初わかんなかった。
基本の中でシェリーが下腹部だけをクイッと前に出してるのを見て、
真似したらものすごい腹筋にきました。
たぶんこれかなって感じで続けてます。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 23:33:27 ID:8vgbCiSe]: >>680
下っぱらに力を入れるような感じ？
685 名前：461 mailto:sage [2007/06/28(木) 23:35:49 ID:tjeSN9jz]: ようつべｗ3日目
なんか信じられないくらい腕が細くなってるのが判る
今までほぼ引きこもり同然な生活だった（怠けMAXだった）からかな？
食欲は昨日一昨日程ではない
運動するとに身体が慣れてきたのかも

いずれにしても早く入隊したいっ
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 23:42:14 ID:tjeSN9jz]: あと、学生時代にバリバリ運動してたからか
早くも腹筋に割れ目が・・・
自分でも信じられないが

おそらく筋肉の使い方を自然に体現出来ているからかも
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 23:44:11 ID:z8UGGj0s]: >>686

くう・・
スペックをさらしてくれい(`・ω・´)
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 23:47:31 ID:SwzNXYRv]: 二日目終了
筋肉痛で、腹筋のﾄｺは幾度も出来んかった・・・
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 23:50:02 ID:FQqJdC6j]: 今日初めてやってみた。

既に汗だくでだるい。。

ところで何で入隊っていってるの？
何か意味あるならしりたい。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 23:50:25 ID:NAZwjP0o]: >>688
ビリーもムリすんなって言ってるから大丈夫
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 23:51:33 ID:9DjwfaTH]: >>689
これは何のトレーニング？
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 23:53:55 ID:TNmAGOsB]: 筋トレ
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 23:55:34 ID:z8UGGj0s]: え？
何だって？
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 23:55:58 ID:FQqJdC6j]: >>691
あぁ、当たり前のことに気づかなかったのが恥ずかしい。
ブートキャンプにきてるからなんだな！

これからも脱退せずに1ヶ月プログラムでがんがるよ。
ありがとう！
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 23:58:23 ID:X1G7pp5B]: 基本のストレッチで床に頭つけるやつ。
足伸ばしても余裕で頭が床につくんですが、
シェリー見ると全然ついてないんです。シェリーの体が硬いのか
足が長いから届かないだけなのか・・・(´・ω・｀)
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 23:59:01 ID:BxFpzjNR]: >>693
筋トレ
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:01:29 ID:ZQs9aMRA]: >>689
CMでビリー隊長が「入隊おめでとう！」って
言ってたような気がする。
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:03:00 ID:YOYwCa0D]: ダイエット目的で運動するなら、
炭水化物７０％　脂肪３０％　の割合で消費するより
炭水化物１０％　脂肪９０％　の割合で消費できた方がいいと思いませんか？

そこで、なんですが
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 00:03:48 ID:iVuETS6Q]: >>693

ちがうだろ！
ブートキャンプだろ！！
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 00:06:45 ID:uLYPozRG]: ３日目、初めての応用ｵﾜﾀ
後半のキツさ半端ない（´・ω・`）
水1,5L消費&吐きそうになった

これはやりがいありますねーがんばるぽ
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 00:09:53 ID:iEctry4c]: ちょっと前まで1週間待ちだったのに来日効果か、また4週間待ちになりましたねｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝﾋﾞﾘｰ；；

約4週間後に晴れて入隊します…
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:11:50 ID:tHaHomLl]: ショップジャパンで買ったなら同封されてるペラ紙にも最初に
「ビリーズブートキャンプに、入隊おめでとう。
　キミが入隊決断してくれたその勇気をうれしく思う」
というのがあるな
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:12:18 ID:NMBE7zYG]: >>673
横からｽﾏｿ。
引き締めるだけならそれでいい。
脂肪を落として痩せたい、細くなりたいなら有酸素運動として心搏数を意識しながら好きなﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをすればいい。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:21:14 ID:1YlMAVMw]: 入隊7日目…
基本と腹筋（体中が痛い時は腹筋という感じで）をやっているが、
まだ基本を休みなしで完走できん…(しかもビリバンなし…orz)
どうしても後半の腹筋ブロックで一度力尽きてしまう。

書き込み見ていると、応用って基本より更にきついようだし…
応用に進めるのは何時のことになるやら…orz
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:23:18 ID:Bm2OfXSh]: >>701
代引きだったらいまのうちに金だけは手元に用意しておけ。
ショップジャパンの発送予定ほどあてにならんものはないからな。
予定より早くビリーが来たのに金無くて帰ってもらった
なんてことになったら切なすぎるだろ？

>>704
基本に飽きたら試しに応用やってみるのも気分転換になっていいぞ。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:25:46 ID:OioIZ7X8]: 今日空港でビリーに会いました。思ってたより気さくな人でした。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:26:05 ID:DZd5qaU/]: 今日入隊した。
全く運動をしてない私にはスピードについてゆけず…
鍛えようにも真似できないから効いてるのかわからん笑
けど、お腹を割ってみたい。腹筋ないけど一ヶ月くらい続けたら筋肉つくかな？
水着きたいんで頑張ります。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:26:24 ID:19Fdp07C]: >>704
応用やった後に基本に戻ると今まで出来なかったのが出来るようになってくるよ
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 00:28:32 ID:E/+44bW/]: ２日目終了
今日からバンドを使ってみたが全く付いていけず５分で外した
でも隊長の諦めるな！の声にまた戻す
結局腕立て以外は昨日よりはできたかなと
明日から応用編だ～！

ちなみに俺は２日やって２回とも６００ｇ減った
でも今日開始の時点で昨日の体重に戻ってたので実質は６００ｇ減
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:31:41 ID:cYzVw+sZ]: たった今ビリーのアニキに一日目のケツを掘ってもらった所だ
想像以上の鬼攻めだったぜ
早くアニキにヘソのゴマを舐め取ってもらいｔｑすぇ
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:31:50 ID:1YlMAVMw]: >>705 >>708
レスあんがと。
なるほど、試しに応用を入れてみるのもありか…
（10分から20分でばてそうだがw）

>>707
がんばってやると腹筋つくよ。
まだ入隊7日目だが、腹筋がすごくついたという実感があるし。
（基本3日、腹筋4日という比率もあるかもしれんけど…）
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:42:46 ID:8wwSozrF]: 入隊３日目。
途中動きについていけなかったり、体力が追いつかず少し飛ばし飛ばしになってしまいながらも
途中でやめずに最後までやるようにしてる。
最初のうちはこんなんでも大丈夫でしょうか・・・。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:44:50 ID:xYe8VVSP]: なんかひざがピキーって言ってるんだけど、今日やって大丈夫だろうか・・・。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:47:50 ID:1YlMAVMw]: >712
自分は飛ばすのだけは避けるようにしているな～。
休んだ時は少し巻き戻ししてからやってるw

個人的には体力が追いつかなくなった時は、
休んでしきりなおしてからちゃんとやったほうがいいと思うけど…
他の人はどう考えているんだろ？
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:50:55 ID:Xsjg1Jdc]: >>712
Billyが、最初は１０分からでもって言ってるから、それでもいいと思う。無理は禁物。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:51:54 ID:ICYtGMAQ]: >>712
私は飛ばしてる間、極力元気良く足踏み＆腕フリをするように心がけてます。
あとは、ビリバン使った腕の運動では、最低でも４カウント休んで４カウント動くようにしています。
途中でビリバン投げ飛ばしてもいいから、しんどくても持って１回でも動いた方が、慣れるのが速いと思う。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:52:02 ID:7V+xaWUA]: さっき楽天で注文してきますた(｀・ω・´)
いつ届くのかwktk
早く入隊したい。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 00:57:58 ID:lQyb72EI]: やべえ初めて知ったｗｗ動画見たら楽しそうだな～～

購入しようかな
ジョギングと腹筋100回よりこっちのほうが成果でるんだろうか？
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:59:27 ID:l/ZaD/Rx]: 腹筋100回軽くできるならビリーなどちょろいのではないか
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 01:02:01 ID:1YlMAVMw]: >>718
自分はこれをやる前は週3,4回30分ジョギングしていたけど、
こっちの方が間違いなく成果が出ると思う。
何よりジョギングよりも楽しいw

あと普通の腹筋100回だと、鍛えられる部分が限られているから、
腹筋を考えたら圧倒的にブートキャンプの方が効率がいいと思いまする。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 01:03:18 ID:t2sCgRQ8]: 最終が楽すぎてワロタｗ

彼のことは気にしなくていい
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 01:08:53 ID:Qhk5QA50]: ビリーズ・ブートキャンプの悪いところ・良いところ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182618089/l50

ビリーズブートキャンプのいいところ・悪いところをあげてください
冷静にちゃんと明確な理由も挙げてください。
信者様はお断りです！
　　　　　　　　　　　　　　　ビリー↓
　　　　　　　　　　　　 /⌒丶　　／￣￣＼　　　　　／⌒＼
　　　　　　　　　　　/´ 　　　／　　 _ノ　　＼　　／、　　　ヽ
　　　　　　　　　　　| /　　　 .|　　　（／）（＼）/　　　　　　 |
　　　　　　　　　　 |　　　　　| 　///　（__人__）/ .　　　　　　|
　　　　　　　　　　　|　　　　..|　　　　　 `ー´ﾉ/　ﾉ　　　　 ,|
　　　　　　　　　　 |　　　　　|　　　　　　　 } |　　　　　　丿　　　信者も参加するんだ
　　　　　　　　　　ﾉヽ｀　　ノヽ　　　　　　 }ヽ　　　　　　/
　　　　　　　　　 /　　　,/ｿ　　　.ヽ　　　　　ノ＼　　　/
　　　　　　　　　（　　　　　　　,/　　　｀´　　　　　|￣￣
　　　　　　　　　＼　　　イ　 ´　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　＼　　ヽ　＼☆　　八　 ☆　ﾉ
　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　｀　ー ´人｀　　/
　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　／ ´,､ヽ　ﾉ
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 01:10:32 ID:lQyb72EI]: >>720
そかｗ　購入しますｗ

てか、ダイエット初めて3日目でまだジョギングとかしかしてないけどダイエット楽しすぎ！！

運動すると自然と脂物とかお菓子とか食いたいと思わなくなるなｗ
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 01:22:10 ID:4cHUHZpw]: >>723
まずはようつべにあがってる8分のTaeboを試してみては？
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 01:22:22 ID:G6OJTQRO]: 昨日から入隊
時々ついて行けなくて休みながらも基本は完走
今日は要領が結構分かってたので筋肉を意識して出来たかも。

腕の筋肉を鍛える運動も多いけど、三角筋はあまり鍛えたくないんだよね……。肩がいかつくなるかもしれないし。
何かいい方法ないだろか

三頭筋と腹筋がむばるぞー
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 01:24:16 ID:ARdeMneR]: Billy: What kind of training is this, guys?
Members: 筋トレです！
Billy: No! This is boot camp training!!

Billy: What kind of training is this, guys?
Members: Boot Camp Training, sir!!
Billy: All right, C'mon!!
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 01:29:20 ID:IPzJisAT]: １０日目、今終わった。
腕立ては膝ついたら３セットくらいはついていけるようになったが、
腹筋は、まだ全然だめだ。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 01:34:08 ID:YvMuahQH]: ずっと基本だけやってたけど、初めて腹筋をやってみた。

そしたらすげー楽。
もちろん運動自体は基本と同じで、辛くて苦しいしついていけないんだけど、
なんかやりやすい。
基本みたいに、たくさんの動きが次から次へと出てこないからだと思う。
体もそうだけど、頭を切り替えるのが大変だった。
何より時間が短いのがグー。

でも腹筋だけ毎日やったらバランス悪いよね…。
辛いときだけにしようっと。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 01:35:30 ID:lQyb72EI]: >>724
やったｗなんかスペイン語みたいなのでよくわからなかったけど
汗かいたｗ音楽ないとまだ楽しさわからん
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 01:46:20 ID:/dMcrm+2]: 腹筋が楽ってのが多いけど
腹がボコボコに割れてる奴らなんじゃないかと思う
一通りこなすとV字腹筋50回よりきついのに('A`)
731 名前：701 mailto:sage [2007/06/29(金) 01:48:21 ID:iEctry4c]: >>705
ありが㌧。昨日使ってしまったのでまたちゃんと用意して別にしときます！
封筒に入れて「ビリー」って書いとこうｗ
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 01:49:55 ID:fxyaPgSR]: なんだかんだで最強はジュリアン
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 01:58:38 ID:1YlMAVMw]: >>732
確かにテーブルでビリーに座られても平然としている（ように見える）
ジュリアンは最強かもw
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 02:44:59 ID:+ianmwL8]: 入隊4日目。
ハンズで予約して買いました。
基本は休まずなんとかついていけるけど応用は手が動かなくなったりする。
ビリーバンドもきついけどなんとか使ってます…
5カウント以上は休まないようには気をつけてるけどね。
なんか毎日やらないといけない気がして今のところどんなに夜遅く帰ってもみっちり最後までやってます。
まだ体の変化は無いけどがんばります！！今注文中の人にも早く届いて、みんなも私も早く良い結果がでますように！
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 03:03:31 ID:eeVwA5c8]: 飽きた人、誰かﾚﾝﾀﾙしてくんない？
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 03:24:23 ID:qlylNLHT]: 俺より後に注文した人の元には届いているのに
俺のところんは届かない
彼の来日前で納期は1～2週間とSJのメールには書いてたのに明日で2週間になる
あと2週間待って何の連絡もないようなら解約だな
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 03:29:16 ID:KLfqG8QZ]: >>736
あと2週間ただぼんやり待ってるよりも、
さっさと問い合わせした方がいいんじゃね？
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 03:35:00 ID:GZyPV42W]: >>736
落ち着けよ
俺なんか今週月曜に発注したら４週間待ちだとよ…
届くまでにモチベーション保ってられるかな…
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 04:46:17 ID:OCMXe0tx]: 鳶職人25歳です
彼女が購入したのを借りて先週の日曜日に7日間全部のプログラムを
一日でやってみた結果
178cm65ｷﾛ→178cm62ｷﾛになってましたが夜にビールを飲んだら
元に戻りました、普通に鳶で働いていても夏場の暑い時なら一日で4ｷﾛほど
体重が落ちるときとか結構頻繁にあるのでキツさは感じませんでしたが
楽しく運動できるように作られてると感じました、流行ってる理由が理解できました
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 04:48:31 ID:vKXr2BM7]: >>714
うちは彼氏といっしょにやっていて、ペースが違うので、流しっぱなし。
疲れたら各自休んで、また合流する。
別の日にやるときに、飛ばした部分もやるようにしてる

たとえ独りだったとしても、止めちゃうとそこでやめたくなるから、
流しっぱなしの方が向いてるな、私は。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 04:49:49 ID:+ygSn68V]: 基本に慣れたから、応用やったら吐いた(´Д｀)
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 05:13:27 ID:c20/cKg6]: みんなお疲れ様！

１ヶ月ビリー頑張ってきたけどどうも私の体には
まだビリーの段階に行くには早かったみたい

もうちょっと体ほぐしてからまたビリーに会いに来ます！！
それまでお別れだ…(´;ω;`)

ビリーで停滞期迎えて悩んでる人は一度ビリーとお別れしてみるのも手ですよ

だが、必ず戻ってくるぞ！！！
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 05:29:21 ID:tHaHomLl]: どうがんばってきたのか知らないが、全部の動きをゆっくり１セットづつからやってみる
のも初心者にはいいぞ。型を理想的なすることと力のいれ所を正しくする。
あとストレッチは前後に自分で増やして付け足すといいぞ。
ビリーもオマエが戻ってくるのをきっと待ってるぜ！
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 06:33:23 ID:pfxytNAA]: 脚とウエスト引き締めならどんなプログラムがいいですか？？
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 06:39:12 ID:iVuETS6Q]: 　　　　,,　- ―-　、
　　,. '" _,,. -…;　　　ヽ
　 (i'"（(´　 __ 〈　　　　}
　　|__　r=_ﾆﾆ`ヽｆﾊ　　}　　　　　　　　
　　ヾ|! 　 ┴’　　}|ﾄi　 }　　　　　　　　
　　 |! ,,_　　　　　｛'　 }　　　　　　　　　もちろんDISK2だｂ
　　　「´ｒ__ｧ　　　./　彡ﾊ､
　　　ヽ　‐'　　／　　　"'ヽ
　　　　ヽ__,.. ' ／　　　　　ヽ
　　　　／⌒` ￣ `　　　　ヽ＼_
　　　 /　　　　　　　　　　　i ヽ　＼
　　　,'　　　　　　　　　　 }　 i　　ヽ
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　　　i　　　ヽ　　　　ｊ　　ノ　　 | 　 } l
　　　ﾄ､　　　 }　　　/　　/　　　l　　| .|
　　　!　ヽ　　　　　 |　ノ　　　 j　　'　|
　　　{　|　　　　　}　|　　　　　 l　　　 |
　　　ヽ |　　　　 i　 |　＼　　 l　　 /|
　　　　{ |　　　 l 　 |　　　　　|　　 / |
　　　　l　!　　　　 | 　　　 l　　/　|
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 06:42:09 ID:VY1zq3JT]: >>742
2ヵ月ほどやってて、不可抗力で4日ほど休んだけど、
戻ってきたらものすごいキレがよくなってたよ。

疲れたら休んでみるのもありかと。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 06:47:49 ID:LXqflNDY]: 入隊の報告は多いが、やせたって言う報告が
少ない。運動した分、食べてるの？
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 06:58:40 ID:6LnFuos3]: >>747
報告スレかな
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 07:45:07 ID:oGaJ/Q2u]: >>747
痩せたと言うか全身引き締まった。
体重は一キロ程度しか減ってないのに全身サイズダウン。
特にウエストは68センチから63センチになったのでものすごい嬉しい。

詳しいスペックは時々報告スレに上げてるよ。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 07:47:34 ID:ww4JsXMZ]: 自民vs民主、比例全国区候補者比較（抜粋）

自民党
丸山和也（国際法律特許事務所代表）
中山恭子（拉致問題担当首相補佐官）
佐藤正久（陸上自衛隊イラク先遣隊「ヒゲの隊長」）
衛藤晟一（元・拉致議連事務局長）
米田建三（元・拉致議連副会長）
義家弘介（教育再生会議担当室長「ヤンキー先生」）

民主党
横峯良郎（「さくらパパ」）
金政玉（在日韓国民団葛飾支部国際課長）　←注目
尾辻かな子（「同性婚」レズビアン）
相原久美子（元・自治労組織局次長）　←注目
斉藤つよし（元・自治労中央執行委員）　←注目
神本美恵子（元・日教組教育文化局長）　←注目
石井一（パチンコ換金合法化推進）　←注目
今野東（2003年「不当逮捕」革マル派幹部７人釈放要求）
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 07:59:31 ID:Bm2OfXSh]: >>747
食べなくても最初の１週間は体重増えるよ（代謝後の老廃物の処理がうまくてきてないかららしい）。
ただサイズは減るし、体重もその後10日ぐらいで元に戻った。
あそこで「太ったーorz」ってモチ下げて止めてたら、
いまの４kg減はなかっただろうな。
752 名前：666 [2007/06/29(金) 08:14:20 ID:OzQRh9KV]: >747
私はちょっとずつ増えてます（入隊４日目）。
なんでかな～って思ってました。
でも楽しいし、食事内容＆量は配慮してるし。
筋肉痛は強いし『酷使している実感があるので続けよう』
って思ってます。
早く『痩せた！』って報告うpしたいです。
>751
うお～～～嬉しい！そういうことを教えて下さると、モチ
ベーションあがります！
ビリーは楽しいからもとから続けるつもりだったけれど、
ますます止めたくなくなりました。
ありがとうございます！！！！
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 08:18:00 ID:ILISTHQo]: 三日続けて基礎やって、脚の筋肉痛で死んだから代わりに昨日腹筋に手を出してみた
それで今朝また基礎に戻ったら、腹筋の部分が前より出来るようになった！
前は床に寝てから半分でダウンしてたのに…
効果出てるんだとかなり実感しました
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 08:30:27 ID:pfxytNAA]: サイズダウンした人達はどんなプログラムをしているの？？
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 08:39:07 ID:rT+NXdQa]: ビリーもお腹ポッコリしてるし落としにくいのかな
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 08:41:36 ID:eRjCGF0n]: 3週目
シャツの首周りに余裕が出来、ズボンが確実にゆるくなった
やせたというのではなく、引き締まったという感じがする
奥のほうで眠ってた筋肉が目を覚ましたような

それはいいが、やめればまたたるむ気配もある

みんな、いつまでこれ続けるんだ？
だんだん不安になってきたよ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 08:45:50 ID:CbugoeT+]: 同じくやせたと言うより引き締まったと実感してます。
まだ１週目ですが、体重変わらず・ウエスト３センチ減・体脂肪約２パー減。

短期間でこの結果、今までどんだけ余分脂肪抱えてたんだかなー・・・

私はある程度まで結果出せたら、週１や週２みたいな感じで
継続して行こうとは思ってます。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 08:52:06 ID:EwWT+Vx4]: 今日で７日目!!
いつもご飯食べてちょっと休憩してからやってる。
昨日までで体重は1ｷﾛも変わらず(´・ω・｀)体脂肪は3%減!!
とりあえずﾏﾆｭｱﾙ通り?に基本、応用、腹筋、最終でやったけど…
ｻｲｽﾞも変わってないしもっと痩せたい(´;ω;`)
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 08:59:49 ID:ZrqVrzaw]: まだまだ基本をやり続けるつもりだけど応用はそんなにキツイの？
吐くとか怖いなぁ
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 09:03:36 ID:yzZswUwI]: 女性に多いが目先の数値、特に体重にとらわれすぎると挫折するよ
極度に運動不足の人は痩せだす前の体質改善期間を月単位で見積もらなきゃ
いいからいいからービリーを信じてー
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 09:07:18 ID:EwWT+Vx4]: >>760
㌧
とりあえずｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたいからビリー頑張る！
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 09:09:02 ID:n6VW5EDO]: >>759
応用は凄いよ
逆立ちしながら腕立て伏せしたり宙返りしたりかなりアクロバチックだからな
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 09:12:57 ID:zqxVFcho]: >>739
一日4kgってほぼ汗（水分）で減っただけじゃん
人間の体は一日や一ヶ月で脂肪はそんなに減らないんだよ
あぶなっかしいから動いている時は多めに水分とった方がいいよ
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 09:13:21 ID:FCqvxvvG]: デブの人って見た目ではそんなに太ってないって思ってるから平気で居られるんだと思う。
そういう私も今、ビリー（基礎を飛び々で6日目）やってるんですけど、
メモリで脂肪が減った事を確認出来ないとやっぱ不安になってきます。
お腹周りは引き締まってきたような気がするけど、それはデブの思い違いなのか？って。

私は10㌔は落としたいんですけど、ここで諦めたら終わりだと思って頑張りたい。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 09:34:55 ID:ihnD9UvN]: アパートの２階なのでドタバタ系が全く出来ず、
腹筋プログラムだけをやり始めて１ヶ月

確実に脂肪の層は薄くなってる気がするんだが、
肋骨の下の切れ目の所に、もの凄く筋肉が付いて
筋肉の層+脂肪の層で、かえって腹が出たように見える(´・ω・｀)
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 09:43:02 ID:qApDEm0o]: ７日間やったけど痩せないぞヽ(`Д´)ﾉ
宣伝文句は嘘か？
長州小力体型には効かないのか？
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 09:49:09 ID:XG9djNJC]: 七日間で都合よくやせるわけがない
あなた、だまされましたね
SJはキャッシュバックだけじゃなく、効果が実感できなければ
無償返品制度もして欲しいよね
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 09:53:33 ID:f8UKNIse]: 今日のビリー終了。８日目です。（そのうち二回休んだ）
ビリバンなし、ダンベル持ってやってます。
ドタバタながらも一通りついていけました。
すっごいうれしい！腹筋のところでいつも挫折してたから。
このうれしさを誰かに言いたかっただけなんだけど
誰も回りに仲間がいないのよ
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 09:59:02 ID:f3g/YYGT]: 先週から始めたのですが、初日で7日間プログラムに相当無茶が有るのに気付き、基本を
一週間続けて見る事に。初日にはついて行け無かった動きも、最終日には何とかついて
いけるようになり、今週月曜からの応用プログラムもすんなり入れました。
ただ、応用は基本と違って、筋力トレーニング中心なので、息が切れてついていけないと
言うよりは、体がついていかない感じ…。特に四つんばいでのサイドキック＆足を伸ばし
ての上げ下げ、腹筋メニューの足上げ→足開き→交互に上げ下げが、キツくて規定回数完
走出きず、諦めてしまう…。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 09:59:20 ID:t9GX3mLU]: >>768
おまえには俺たちがついている！
よく頑張ったな、ＧＪ！その調子でどんどんやろうぜ！
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 10:04:19 ID:nTPNsSLj]: シェリー綺麗な筋肉してるかもしれないけど、胸があり得ない程ペタン。。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 10:08:14 ID:OYy7/JKy]: ビリーは来日して、「7日間でオーケーだ」とか言ってたね。特にオリラジの番組で。
話の流れ的に食事プログラムの事ではなく、エクササイズそのものの事を言っていた。

ビリーの頭の中では「食事も管理された上での7日間」と思っているのだろうけど、
なかなかうまく伝わらないようだね。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 10:19:41 ID:V9hHqzwR]: ビリーのおかげ
・１２３４・・・英語の発音がよくなった

きついメニューのあと「歩こう」といわれると
「イェ～オィ」とか外人気取りで返事
「汗が出てるのか？」「声が小さい！」
とか言われるたびに「イエッスサー！！！」と無駄に大声

最後にみんな集まって～といわれ、テレビに近寄る私
意味もなくやり遂げた涙を流す私
バカだけどやめられない　中毒かもしれん
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 10:26:35 ID:f3g/YYGT]: >772
確かに、いくら一生懸命やっても、いつも通りの食生活してたら急激な変化
は望めないんでしょうね。

自分もスタートと同時に食事制限を始めたのですが、基本一週間だけでも
3kgは体重減ったし、今週は計ってませんが、明らかにスーツが大きく感じ
るようになりました。

自分はこれを始めて、体を動かす事の楽しさや、出来なかった動きが出来る
ようになる…、みたいな達成感が得られるようになったのが非常に大きい。
まぁジムに行けば？みたいな話しになるのかもしれませんが、出不精の自分
には、家でやれるビリーがぴったりですね。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 10:37:30 ID:H1n3qoo7]: >>773
みんなそうだからｗ
バカになってやったもん勝ちだぜ。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 10:44:08 ID:TDLK4SNt]: 筋肉痛くらいならすぐに復帰するのだが、ストレッチの仕方が悪かったのか
脚の根元辺りが痛くなった。筋肉痛と違って簡単に治まらない痛みだ。
暫く除隊処分だな…
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 10:48:50 ID:pkU0NKIr]: 今日、入隊
。
全然ついていけない。
明日になったら体が動かなさそう。

すでに足が痛くて歩けない。

続けられるかなぁ・・・
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 10:48:58 ID:iVuETS6Q]: 毎日やって
摂取した以上のカロリーを毎日消費させようと思うんだけど
筋トレは超回復のために2日にいっぺんにしたい

ターボジャムに移行するしかないのかな？

それと基本、応用、腹筋、最終ってそれぞれ何カロリー分なんだろう(´･ω･｀)
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 10:51:12 ID:hnRPVOrX]: とりあえず関節が弱いんでバンド無しで基本を5日間やった。
でもって昨日応用。
既出も既出だがラストの姿勢キープでの長話は確かに殺意が沸くわｗ
あと犬小便スタイルでのケツ筋トレと
後半腹筋はキツいねえ・・・
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 10:54:46 ID:NMBE7zYG]: >>766
ほんとに小力型体系ならインナーマッスルが鍛えられてウエスト激減する。
１週間でウエスト１０センチ減ったとかはこのタイプなら可能。
そのかわりその間は毎日全身筋肉痛でロボットみたいな動きになる。
それくらい真剣にビリー頑張ったか？　ウエストサイズ測ってみたか？
781 名前：洸一 [2007/06/29(金) 10:59:49 ID:ZHhsh9TM]: ＣＭに出てくる３１歳のイケメンは
どこかの劇団員でしょうか？
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 11:02:41 ID:y4ba9QNb]: たしか、普段運動不足の人がする場合は
最初の一週間をバンドなしでプログラムどおりする
２週目からバンドありでするとダイエットを実感できるらしい

食事を規定どおり食べて必要以上のカロリーは摂取しない
あと、３日目以降のプログラムで毎回基本をやってからすると効果大のようだ
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 11:04:47 ID:f3g/YYGT]: >777
初日から余裕でこなせるような人は、ビリーなんかやらなくて良い人だと
思うよ。俺も最初の2日は動きについてけないわ、筋肉痛が酷いやらで
諦めそうになったけど、必ず動きについていけるようになる日が来るし、
筋肉痛はやればやるほどダメージは減ってくるから、諦めずに頑張って！
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 11:11:03 ID:QCNlJaEW]: ビリー１ヶ月目だが、始めてから全然楽だと思ってた基本プログラムも正確にできるようになるとかなり辛いです。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 11:23:21 ID:LXqflNDY]: 173cm63Kg男です。

今まで、ダイエットした事が無いし、週末はスポーツ
してます。お腹は出てないし、軽く筋肉質という感じ。

ただ、お尻と太もも周りが、体に合わず大きいので
絞りたいです。　リーは効果ありますか？
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 11:25:37 ID:IFxtCMxJ]: 昨日ビリー出来なかったからやりたくウズウズする。
まだ入隊一週間だけどお腹に縦のラインが出来て背中もなんとなくすっきりしてきた。
鏡の前に立つのが楽しみ。
ところで個人差はあると思いますがビリー基礎編の消費カロリーはどれくらいあるんですか？
400くらい？
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 11:32:20 ID:IPzJisAT]: できるだけ字幕を読まないようにしてる。
そのうち聞き取れるようになるかも知れん。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 11:40:21 ID:Cr9LIz/5]: 4週間。
前は食べるとすぐポコーンと腹が出てたのが出なくなった。
むくみ体質なので夜にはヘソより下が膨れ上がってたのがお腹中心にましになってきた。
腹筋がつき始めたのだろうか。
それ以外の場所は変わりなし・・。
早く体全体の変化を感じたい。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 11:45:43 ID:5II0ewko]: ビリーのDVDを買うのを目標に、バイトを始めました
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 11:50:52 ID:ZF2iOnA/]: 152センチ56キロ、体脂肪36%のピザだけど
１ヶ月ビリって食事もかなり気を使っていたのに体重も体脂肪も変化なし(´・ω・)
あ、アイスは食べたけど…
くじけそうだけどビリーはやめない
けど一週間ですごい効果ある人の話見ちゃうと、やっぱり凹む
私みたいな人いるかな？
スペックでいうと1キロくらい痩せても良さそうなのに…
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 11:51:02 ID:hz1ifQxU]: >>788
背中を鏡で見てみるとビックリするかも。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 11:52:39 ID:GMdkFJU6]: 応用で吐いたって人が結構いるので
まだ基本7.8割しかついていけてないにもかかわらずやってみた・・・
まじで吐きそうになった・・まだちょっと気持ち悪いｗ
ビリバンなしで5割くらいしかついていけなかったそんな6日目・・・
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 11:59:21 ID:12NofEXK]: 入隊二週間。
ほぼ毎日「基本」だけをやってたんだけど
（「基本」も必死なのに先に行けるワケがない(^^ゞ）
体重、1kg増えた～～～。
食事も気を付けて、酒も呑んでなかったのに～。
でもウエストは減りました。
…で、昨晩から右脚の付根が痛いのですが
（階段のぼるときイタイ…）
それでもやっぱり今日もやったほうがいいの？
やったほうがいいならガンガルなりヨ…。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 12:02:15 ID:LmAnGt/3]: >>788
私の場合、効果が最も早くあらわれたのが、お尻。
ちなみに効果を感じたのは１週間目。
今までが酷すぎただけなんだけど、
きゅっとあがって、下着１枚でもｶｯｺｲｲバックスタイルになったよ。
だから気付いていないだけで、思わぬところが
かっこよくなっているかも知れないよ。くまなく鏡でチェックするのだ！

ちなみにお腹の方は、１週目が終わった段階で
ポコンと丸～く出ていたのが締まってきた。
何て言うか、お臍周りが平らになった感じ。
３週目の今は、かなり締まって、
しぶとい脂肪（いつ全滅してくれるのかorz）の下から
腹筋の面影が見えるようになってきたよ。
795 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE mailto:age [2007/06/29(金) 12:03:07 ID:mdFLZog+]: >>793
運動して体重増えたってことはガリだったんだろ
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 12:07:10 ID:jzWnTJJs]: 基本、応用やって筋肉痛にはなったが、平気なのはちゃんとビリーの言う通りにしてないからだよねぇ
なかなか分からないなぁ
それとも、バンドつけてないからか？
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 12:07:37 ID:LmAnGt/3]: >>793を含め、体重が増えたと言っている人、
まずはテンプレにあるまとめWikiを読もうぜ！
ちゃんと仕組み（？）が書いてあるよ。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.入隊してすぐ体重が増えました、サイズも上がりました。やめた方がいいですよね？
A.運動をしていない人が運動をすると、疲労物質が体内に溜まり一時的に体重が増える。
数日で体重減らそうとしてる人はやめた方がいいね。
お酢やクエン酸は乳酸を水と炭酸ガスに分解して体外に追い出すはたらきがあるよ。
www2.health.ne.jp/library/5000/w5000440.html
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 12:09:58 ID:ZF2iOnA/]: >>790だけどさっき体重計ったら、1キロ痩せてた
体脂肪も3%減ってた
3日前とはえらい違いだった
ビリー始めて、快便→下痢→便秘
になって本日から便秘から解放されたせいかな
よく分からんけど、モチ上がったよ！（昨日夜中にかなり思いつめたから）
あんまり数字にこだわりすぎて、ビリー鬱にならない気持ちの持ちようも大事だおね
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 12:13:23 ID:nKHly5QK]: さっき初めてやりました。
いや～体験しなきゃわからないね。このキツイさ
ついていけないとこが所々あって焦る
でも必死にやってたら、あッと言う間に終わった。
少し気持ち悪いから、応用は基本に慣れるまでやろうと思います
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 12:15:33 ID:+Rs9fKTT]: 楽天で携帯から注文した。お届け期間、だいたい４週間ってあるけど実際いつ頃に届くんだろ？
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 12:15:41 ID:nKHly5QK]: >>799
×応用は基本に慣れるまで、やろうと思います
○基本に慣れるまで応用はやらない事にします
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 12:24:58 ID:UssTY3O/]: 今日入隊します

昨日お金が無くて代引受け取れなかった…
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 12:25:27 ID:tKyzn8Zp]: 応用編はいつも＞＜←こんな顔してやってるので
昨日初めてシェリーがビリーにキックぶちかまして
倒してるところを目撃しました。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 12:26:21 ID:vViZS1GP]: キャッシュバックのやつって
出してからどんくらいで振り込まれる？
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 12:38:42 ID:TzTPTc/q]: >>797
>Q.体重が増えたよ！
>A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
って胡散臭い…。
そんなに簡単に、体重計に数字で出るほど筋肉付くか？
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 12:41:54 ID:hCcC2OFe]: >>805
疑うなら、病院かスポーツ施設にいって、実験結果みるかモルモットになってこい
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 12:43:48 ID:Ujl35kjx]: いや、普通に考えてつかんでしょ
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 12:46:24 ID:LmAnGt/3]: 下の質問は「入隊してすぐ」だけど
上の質問（>>805が問題にしてるヤツ）は
どこにも「入隊してすぐ」とは書いていない件。
簡単には付かないけど、ある程度続けていれば付くと思うよ。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 12:50:27 ID:ZNoEmEA4]: Q.体重が増えてしまいました。

A.同じ体積であっても、筋肉は脂肪よりも重いです。ビリーズブートキャンプをおこなって
体重が増えてしまっても、あきらめずにお続けください。筋肉量が増えることで、脂肪の
燃えやすい体質へと変わりますのでエクササイズを続けていただくことをお勧めします。

↑これがＳＪのビリー.netでの公式見解。
俺も筋肉説はどうにも疑わしいと思うが、売ってる本人がそう言ってるんだから仕方あるまい。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 12:52:48 ID:7qpAyLBu]: 初心者杉ですが…

入隊希望してるんですが…
通販以外で量販店などで売っていますでしょうか？
ウチは田舎なもんで宅配のにいちゃんまで地域の顔見知りで配達してもらうのが…（ｒｙ
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 12:57:36 ID:elbBAHzx]: ビリーやる時間が取れなくて訓練できないとき
背筋をのばして椅子に座り両足をあげて腹筋。
サーコォ！サーコォ！
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 12:58:29 ID:irTBX4Hk]: 昨日のラジオがポッドキャストにtbs954.cocolog-nifty.com/st/2007/06/628_7882.html
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 13:01:38 ID:tKyzn8Zp]: >>810
うちも田舎だけどTUTAYAで売ってたよ
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 13:04:18 ID:7qpAyLBu]: >813さん
情報ありがとうございます！
ツタヤに売ってるんですね

早速、隣町（ホンと田舎）までひとっ走りしてきます！！

ビリー隊長に早く会いたい!!(｀・ω・´)
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 13:07:07 ID:ryG7gmnV]: 2日続けてやって休んでという適当なペースでやってる。
体重はそんなに変わらないが久しぶりに会うと体型が変わったと言われる。
あと便秘だったのに見事な一本ﾝｺが毎日出るようになりますた♀。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 13:10:49 ID:NpV/WyW1]: 入隊8日目。
基本と最終続けてやりました。
今からｼｮｺします。

>>592
アクティブダイエットを水でうすめたものを水分補給しながらしています。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 13:11:47 ID:DND2M6hA]: >>814
今、人気絶頂だからなあ
手に入るといいけど。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 13:23:23 ID:LXqflNDY]: 173cm63Kg男です。

今まで、ダイエットした事が無いし、週末はスポーツ
してます。お腹は出てないし、軽く筋肉質という感じ。

ただ、お尻と太もも周りが、体に合わず大きいので
絞りたいです。　ビリーは効果ありますか？
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 13:35:42 ID:DND2M6hA]: >>818
脂肪で太いのなら引き締まるでしょう。
しかし、筋肉で太いのなら効果はないでしょう。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 13:39:20 ID:FguoxQRj]: １ヶ月やって体重は１～２ｋｇ減っただけだが、
今日の血液検査の結果、中性脂肪とコレステロール値が
標準値内になったぞ。
肝機能は相変わらず悪いが、これは別の理由じゃ。

諦めずに、レッツエンジョイじゃ！
当方スペック
４６歳♂１７１cm　８８．５ｋｇ→８７ｋｇ
ウエスト１０３cm→９６cm
現在高血圧高脂血症の治療中じゃ！　

　　　　　　　　　　　　　じゃあの。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 13:47:57 ID:YeY6DipT]: 1週間、基礎と応用やった。おなかや体重に変化は感じられないんだが二の腕にあきらかに力こぶがw
腕だけマッスルになってもうた･･･(´・ω・｀)　振袖はそのままなのになぁ
でも最初膝付いてしか腕立てできなかったのに、昨日初めて付かないでできた！
シェリーのようにかかとにもう一本の足を乗せるのが夢だお
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:01:31 ID:q7D91I/V]: もともと75kg・21%だったのが2週間で72.5kg・19%になったんだけど、さっき計ったら72.5kg・17.5%になってた。
2週間前と体型まったく変わってないし、昨日と体重変わってないのに体脂肪だけ1日で1.5%も減るのおかしいよね。
水分量の違いかな？

応用は2回やったけど、ついてけなくてモチベーション下がるからもうしばらくやんない。
基本と腹筋だけモチベーション保ちながら続けた方が効果あるよね？
823 名前：581 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:02:01 ID:RfX7p+dU]: >>610
ありがとうございます。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:09:04 ID:RJ9P81sx]: >>790
ﾉｼ
40代なので、1日おきくらいのペースでやってるけど
1ヶ月経過も、数字の変化はないですよ。
筋肉が少ないので簡単には脂肪は消費できないと思います。
とりあえずボディラインの改善を目標に続けましょうよ。
私は肩のつけねの後ろがへこんできて、腕の形が変わってきました。
いずれにしても、動かないと改善はありないですから
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:09:44 ID:t2sCgRQ8]: >>822
毎日同じ時間に計らないと意味ないよ
お風呂上りがベストらしいけど
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:13:58 ID:DND2M6hA]: 体重が少ない方が気持ちが楽になるので、一番軽い時に計ってる。
朝起きて、トイレ行ってから食事を摂るまでが一日で一番軽い。
その時に体重計に乗るようにしてる。1キロくらい違うと思う。
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 14:19:45 ID:3p/gjMLP]: 178　78
今日で8日目　休まず
基本、基本、応用、応用、基本＆腹筋　応用　基本＆腹筋　応用
午前の暑い時間帯に汗だくなるくらい。合間に休みつつもだが、それなりにやった
食事も激しい間食もせず、肉もほとんど控えめ　

なのに体重量ったら７９ってどういうことよ　筋肉がついたのかね
脂肪燃焼してねえのかね　多少は筋肉あるのにな　腹回りもスマートってわけじゃないし
テレビでやてる1週間やった結果とは程遠いものよ
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:23:47 ID:DND2M6hA]: 痩せるだけなら食事制限が一番だよ。
運動は長期的にみないと。
ジムでサイクリングして消費カロリーとか計ると分かる。
「ブートキャンプ」も同じ。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:24:04 ID:NMBE7zYG]: >>827
テレビのモニター３人組は２週間のチャレンジ＋食事管理つき
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:26:23 ID:fr+BNmqg]: 俺今日で13日目だけど、176cm86kg体脂肪26.7％から初めて
昨日測定の時点で81.8kg体脂肪24.1％ですた
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:26:29 ID:f3g/YYGT]: 一概には言えないかもしれませんが、所謂<太っている>or<小太り>体系の人で
あれば、常に動かされるビリーズブートキャンプでは、筋力が増強されるスピード
よりも脂肪燃焼スピードの方が明らか早いと思うんですが…。

重量比で言えば筋肉は脂肪の1.2倍だそうですから、元々燃やす脂肪が少ない方
（小太り以下、筋肉質等）であれば体重増える、減らないって事が有るかもしれま
せんが、元々体重及び体脂肪率高く、あまり運動していないような人であれば、
ある程度までスムーズに体重が落ちると思います。あれだけぜぇぜぇ言って汗だく
になって体重減って無いとしたら…、俺だったら絶対1ヶ月も続けられません。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:27:28 ID:mx1y+QMD]: >>827
TVのは厳しい食事制限してトレーナーついて２週間やった結果。
素人があんな風にはならないよ。
あと肉っつーか蛋白質は多めにとった方が良い。
せっかく鍛えてるのに、筋肉減っちゃうよ。
控えるなら脂質と炭水化物ね。
833 名前：788 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:28:27 ID:Cr9LIz/5]: >>791
見てみたらちょっとびっくりしたｗ
背中ってまじまじ見た事なかったらよくわからんのだけどなんか上半身のラインがすっきりしてたｗ
>>794
お尻が最初に効果出たってモチ上がりますね。
わたしは下半身は全然変わってませんでした・・・。
それどころか今はむくみで余計に太くなってますｗ

下半身!!!下半身なのだよ自分・・・。頼むよーーー。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:29:20 ID:LTtuST4Z]: 食事制限のみでやせた場合、必ずりリバウンドする罠
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:32:08 ID:XG9djNJC]: 性交渉めぐり国際調査　回数、満足度で日本最下位

フランス公共ラジオは２７日、世界２６カ国で行われた性意識に関する世論調査の結果、
性交渉の年間平均回数が最も多いと推定されるのがギリシャで１６４回、最下位は
日本の４８回だったと伝えた。

上位はブラジル、ポーランド、ロシアなどで、インド（同１３０回）が６位、中国（１２２回）は９位、
フランスは１１位。

自身の性生活に対する満足度では「満足している」と答えた人が６７％のナイジェリアが１位。
日本は１５％で、これも最下位だった。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:32:24 ID:LN3tBxHS]: まてお前らあのビリーはCGなんだよ
人間があんなに前に曲がるわけがないッ
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 14:34:10 ID:vD8UIOsG]: ﾋﾞﾘｰ来日ﾆｭｰｽを見て、慌てて買ったら1週間で届いた。
　
知り合いが昨日注文したら、届くのに4週間だって・・・
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:39:29 ID:DND2M6hA]: >>834
普通にご飯の量を減らして、
長期的にやればリバウンドしないんじゃない？

外食減らす、間食なくす、夜食なくすで、カロリーの少ないものを食べる。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 14:40:01 ID:qlylNLHT]: 売れすぎて注文してる客に商品が行き届かない現状なので
ショップジャパンもビリーＣＭを自粛してるらしいな
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:41:02 ID:JaHLxUFh]: 基本を１１日連続してやって、応用を２日やったら、夜吐いたorz
なので今日はビリーはお休み・・・
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:44:41 ID:pd5TzBRB]: このスレを読んで決めた。俺もやることにする。
早速Winnyをインストールすることにした。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:46:09 ID:t2sCgRQ8]: >>841
そんなに叩かれたいの？
でも叩いてあげないよーだ
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:50:11 ID:r1+YfeED]: >>839
昨日の夜も渾身のフルバージョンでやってたぞ
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:53:01 ID:VHtNIGSm]: >>839
foxでふつうにやってた
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:57:20 ID:19Fdp07C]: >>839
G+でもやってた。でもCM数は相当減ってるな

>>840
応用で吐くやつ大杉･･･。自分のペースを考えろよ･･･
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 15:00:13 ID:upkFfy2M]: >>804

キャッシュバックは、申込書がSJに届いてから
振り込まれるまで、3週間は軽くかかりまつ。。。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 15:00:47 ID:9pN2LdEz]: 今ビリーを一週間やって効果がちゃくちゃくとでてるんですが今から二泊三日の旅行にいくんですよ(>_<)絶対ついた筋肉なくなりますよね(人д`*)〃なにか維持しとくための方法なんかあったら教えて下さい！お願いします！！！！！
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 15:02:03 ID:r1+YfeED]: >>847
旅行先で布教してこいよ
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 15:02:11 ID:Nkdwx2rf]: >>847
休んでる間に超回復の効果を期待しとけ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 15:04:07 ID:LTtuST4Z]: >>838
長期的とは一生我慢し続けるってことか?
代謝をあげるほうがはるかに合理的。
外食多く、間食していて、夜食も食べ、カロリーの多いものを食べてる人なら
効果的かも試練が、普通に食事してる人がそれ以上減らしたら代謝を悪くして
リバウンド地獄突入する。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 15:07:37 ID:DND2M6hA]: >>850
食事の質を変えるので、我慢するのとは違う。
太るという事はどこか食事の取り方が悪かったという事。
代謝を上げるのも良いけど、食事の質も改善しなくては治らない。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 15:09:47 ID:pTDtb43j]: VAAMを購入しようと思うのだがこれって
VAAMウォーター（缶）でも問題なし？
それともただのVAAMを買ったほうがいかったんだろうか・・
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 15:17:26 ID:DND2M6hA]: >>852
缶ってこれ？
www.vaam.jp/sports/knowledge/lineup/water340.jsp

VAAMが多くて安いのがいいんじゃない？
当たり前だけど
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 15:26:44 ID:XZSVDcr6]: 腕（肩のすぐ下部分）が盛り上がって、その下にうっすらと線が出てきた。
同じ太い腕でも脂肪タップリでむちむちよりも、筋肉でたくましい方がいいや。
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 15:35:08 ID:hDFOwYjp]: >>847
正直、顔文字の使い方がキモイと思った・・・。
すまそ。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 15:35:58 ID:vi4NazzP]: >>847
１週間くらいじゃ体はまだ準備運動段階だから少し休んだだけですぐ元に戻る
超回復なんぞビリー程度の負荷ではまず起こらない
出先で軽くでもストレッチしてれば維持くらいはできる
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 15:43:09 ID:EwWT+Vx4]: 22歳♀
154cm 46ｷﾛ
でビリーで５ｷﾛ位痩せたいと思って購入して今やってるけど…
無性に腹筋を割りたくなった。♀で腹筋割れてたらやっぱりｷﾓｲかな??
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 15:46:07 ID:c0ydwJmM]: 俺の好みだが、縦割れならすげーいい感じ。
さすがに横割れもしていて、６つや８つに割れてるとちょっと引く。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 15:54:21 ID:OlvOcN2O]: >>855
ちーと心狭くないかい
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 15:58:03 ID:RLj+ntEI]: 初ビリー逝ってきます！
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 16:16:08 ID:1VcTLyIH]: >>860
そろそろ(ヽ´ω｀)こんななってる頃かなwktk
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 16:18:19 ID:Im1Z3Kyc]: 楽天で注文したが
今日JUSCOに売ってるのハケーン！
楽天キャンセルしてビリー買ってきました！今から入隊します
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 16:19:23 ID:OYy7/JKy]: >>856

ビリーでも筋肉痛が起きる場合は、超回復も起こるでしょ？
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 16:19:44 ID:t2sCgRQ8]: >>862
字幕なかったりしてな
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 16:20:20 ID:q7D91I/V]: >>861

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿__
　　　　　　　＿＿_　　　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　　 |　|__ノ　ノ　　＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ）　　　 |￣￣|￣￣|
　￣￣￣￣´　`￣´￣｀´ 　　　　 |　　 |　　 |

だったりしてｗ
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 16:26:50 ID:ZNoEmEA4]: >>863
筋肉痛と超回復は関係ないよ。筋肉痛が起きなくても超回復は起きるらしい。

でもビリーと超回復はあんまり関係ないけどな。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 16:27:22 ID:JaHLxUFh]: 応用で吐く人多いのか。しばらく基本をまったりやろうー
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 16:32:52 ID:t9GX3mLU]: >>867
おまいさんが応用をやって吐くとは決まってなかろう。
チャレンジするのも一つの手だぞ？

と、二ヶ月前に初応用やって寒気を感じた俺が言ってみるｗｗ
今じゃ応用ばっかりやってるがなｗ
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 16:40:54 ID:EwWT+Vx4]: >>858
㌧
もちろん縦割りになりたい!!ﾑｷﾑｷはさすがに…
縦割り目指して頑張ります!!
でも腹筋やってる最中はお腹痛すぎて苦しいけど、次の日とか全く筋肉痛になってない(´・ω・｀)
でも頑張る！
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 16:41:52 ID:pfxytNAA]: 初めてやる人は基本だけすればいいんですか？
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 16:43:47 ID:gl+nZqkE]: 私も3週間目で体重1．5キロ増えた(´Д｀)
仕方ないと思いつつ気になる。

増えた人はどのあたりから減り出した？
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 16:45:25 ID:tHaHomLl]: なんか書き込みみてると字幕なし版でやってる奴も結構いそうだね。
「動きを真似するだけで大丈夫」なんてウソだぞー。エアロビダンス代わりには
いいかもれんけど、特に筋トレ系は本来のプログラムとは全然違うものになっちゃうぞ。

>>866
もともと筋肉ナッシングな奴になら、ビリー程度の負荷運動でもちょー回復が
発生しそうな気はする。そこそこ筋肉ついてる奴でも普段まったく使ってない
トコとかも。あくまで筋肉と運動強度のバランスの問題だし。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 16:51:04 ID:19Fdp07C]: 1日休んだ次の日は動きにキレがあるのは確かだけど
単純に疲労回復だと思ってる
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 16:53:40 ID:v7NtccM9]: ビリー風邪ってなに？
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 16:53:49 ID:/xnZO2Yt]: >>847
ちょうど１週間目で3泊4日の旅行行ってきた。
いつもはビリーして食事は特に制限せずに普通だけどちょっと旅行行ってるときは気をつけて
あとは１週間で覚えてる限りのビリーエクササイズを友達がシャワーしてるときに
したら５００ｇ減って帰ってこれた。
ブンブーン♪とか右右右左パンチステップキック！とかやるわけですよ
ビリーバンドも１本だけ持って行ったｗ
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 16:58:25 ID:Xsjg1Jdc]: >>874
ビリーのやりすぎで逆に体力が落ちたり、汗をかいたまますぐシャワーを
浴びなかったりしてひく風邪のこと。
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:01:25 ID:JL7Hda0J]: >>875
鏡見て独りでワンモアセッ！とかいいながら？ｗ
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:02:29 ID:JaHLxUFh]: >>868
もう吐いたんですorz
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:07:25 ID:v7NtccM9]: >>876
ありがとう
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:07:58 ID:GMdkFJU6]: ようつべのビリーズブートキャンプに挑戦って動画面白いね
ってか初日にビリバン使ってあそこまでいったんだろうか・・キック＆パンチのリズムも付いていってるし・・・
見た感じ全然運動してない人じゃなさそうだけど
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:11:20 ID:tHaHomLl]: みんなオーバーワークは絶対にダメだよー。いろいろマズイことになるよー。
限界まで追い込むっていうのは限界を把握してる人だけができるですよー。
まあ一度吐くトコまでやれば限界が把握できるかもしれんけど。
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:15:12 ID:+c0LYyWZ]: 俺は無理だな・・・シェリー・・・orz
883 名前：882 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:18:14 ID:+c0LYyWZ]: 腹筋の割れてる女の人ね

っていうか基本でビリバンないのに死にかける・・・
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:22:19 ID:4iEbKRSJ]: 商品発送のお知らせメールｷﾀ━━━━━━＼(T▽T)／━━━━━━ !!!!!
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 17:27:39 ID:Rk/SAaX9]: 入隊して今日で４日目です。基本を朝、夕方に腹筋プログラムをやってます。（ビリバンなしですが）
体重４４キロから４３キロで１キロ減。体脂肪は２２から１９に。脇腹と二の腕のポテポテ脂肪が引き締まってきました。
基本で、ついていけない所！腕立てランナーと、仰向けジョギングのスピードアップバージョン；；；
２週間目になったらビリバン使ってやってみます！：：：でもキツそうだなぁ。
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:30:11 ID:1X8BVc0e]: 本日入隊しました

自分の体の硬さに幻滅しました
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:34:56 ID:NKBRl8Hh]: >>875
嬉しそうな所悪いが、500g程度なら
体の中の老廃物の誤差範囲だと思うんだぜ
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:40:36 ID:tHaHomLl]: >>886
どうしようもなく硬いなら、しばらく毎日ストレッチだけやってたほうがいいよん。
ストレッチの仕方なら検索すればいくらでも出てくるから。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:41:43 ID:3kkKLO7V]: 入隊2日目･･･
後半の腹筋運動あたりで体力が続かなくてグダグダな動きになってしまう
これは一回止めて休憩してから、また続きをやった方がいいのかな
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:43:15 ID:tKyzn8Zp]: >>887
温泉旅行は普通飲んで喰って太って帰ってくるもんだから
５００でも減らしてきた８７５はえらいと思うんだぜ。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 17:49:11 ID:jrK8HKQr]: 字幕なしでやってたけど、細かいアドバイスとか知りたくてＳＪで字幕有りを購入してしまったよ(´･ω･｀)

なんかすごくもったいないことしたような気がするよ…

しかも今使ってるDVDの応用編だけ途中で止まる…
応用編やりたい(つд｀)
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:55:35 ID:tHaHomLl]: >>889
そこでやめてもいいし、休んでから続きをやってもいい。
自分の出来るペースでやればいいんだ。だが必ず帰って来い。
とビリーも言っているゾ。

>>891
ビリーは大事なことをいっぱい言ってるので、字幕なしで動きを見真似するだけじゃ
似て非なる運動になる。特に筋トレ部分が。
字幕なし版はオクにでも出して少しでも回収したらいいよ。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 17:55:53 ID:OlvOcN2O]: よく考えたら中学の頃のバスケ部でもいつも吐きそうになってたわけで
水分もとらず座らせてもらえず蒸し風呂の体育館でさ

ちょっとやそっと無理するくらいへーきだよねきっと
大人になって根性弱ってるだけだよね

というわけで今日も応用に挑戦すっぞm9(`･ω･´)
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:56:43 ID:gBZqlxJZ]: ようつべ（泣）4日目
太腿の筋肉痛がツライ
脇腹＆背中に効果を感じていたが
臍の上のウエストラインにもヘコミが出てきた（下っ腹には効果感じられず）
入隊はまだかぁ～orz
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:59:11 ID:Xsjg1Jdc]: >>894
いや、ようつべで１週間くらいやってから本ＤＶＤに入るのが
もっとも無理がない気がする。
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:59:12 ID:tHaHomLl]: >>893
もし３０過ぎなら体も根本的に弱ってることを忘れずに。無理はいいけど無茶はしないでねー。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 18:02:15 ID:gBZqlxJZ]: >>895
自分もそう思ってやってるよ
あと、何もしないよりマシだし
でもここでみんなのレス見ると
ＤＶＤはかなりツラそうなので覚悟してますｗ
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 18:03:35 ID:OlvOcN2O]: >>896
ありがとです
一応まだ２０代だしいけるはずだ！はずだ・・・
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 18:12:16 ID:zCmGOQPH]: ビりーみたいな身体を目指してブートキャンプしてるんだけど、
ブートキャンプだけじゃスリムボディまっしぐらだよね。

だから、１日目ビリー→２日日ウェイト→３日目ビりー
のローテでやってみようと思うんだけど、筋肉の超回復おいつかないかな？
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 18:18:55 ID:Jig6w6uj]: 最近、基本の腹筋も少しはついていける様になったのですが
本当に腹筋力がついたのかピンとこないな・・・
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 18:28:33 ID:wb4Rmi5/]: >>852
VAAMパウダーはマツキヨが安いよ
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 18:30:34 ID:ZF2iOnA/]: >>840
基本を11日、飽きずにやり続けたのはすごいと思った
基本と応用は、最初は一週間プログラムにそってやってみたよ
今は基本、腹筋、基本、応用くらいで最高でも4日連続くらい…
やっぱり休む日も大事だよ
お大事に！
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 18:33:22 ID:6mPBttoB]: >>852
運動前にVAAM（190mｌ）飲んで運動中に他の飲めばいいんじゃない？

VAAM（190mｌ）6缶セットでだいたい980円くらいで売ってる
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 18:38:44 ID:iZYW8YTx]: おっす！新参モノっすよろいく！
昨日とどいて今二日目オワタとこ。。汗だらけ、これうつキーボードもびしょびしょだｗ

初日バンド有りでやってみたんだが、噂通りきつかった！
でもなんとか８０％くらいはついていけたんだが、
二日目きついっすな！！！　序盤でへたってしまった。

明日からついていけるのか不安だｗｗｗ
おまいら凄いな！尊敬するぜ！！！
おれもがんばるどーー
905 名前：661 mailto:sage [2007/06/29(金) 18:40:10 ID:KLfqG8QZ]: 入隊初日明け、体が生まれたての小鹿のように筋肉痛でヨロヨロ・・・
階段の上り下りで地獄を見た・・・

入隊にあわせて買っておいたストレッチＤＶＤ（ストレッチ100　販売元: イメージの時間）を30分ほどやってみた。
たかがストレッチなのに効くね、筋肉痛を直撃。
でもストレッチのお陰か、なんとかまともに動けるようになったｗ

我が家のぬこ、
娘がビリって体力消耗し、弱ってると思ったのか、横になって動いてる時に襲撃！
娘：「いっつも大人しいくせに、人が弱ってる時に叩けってか？？(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!! 本気で首筋狙ってるぅ！！」

後で娘の首筋見たら確かに傷が・・・ｗ
ぬこよ我が家のナンバー2の座を狙っているのか？
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 18:47:54 ID:iZYW8YTx]: ブートキャンプもつらいが、
汗でビッショリ濡れてくっついたTシャツを脱ぐのがつらいな！！
脱出できず窒息するかとおもった！！！
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 18:57:10 ID:8ab1Jo7+]: 本日５日目。
さっきどうしようもなくイライラすることがあって
ついアイス３個とポテチ一袋をイッキ食いしてしまった。
このまま体脂肪計乗るのはちょっと怖いのでもう一回ビリーやろうかな・・・orz
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 18:59:06 ID:Gu6a73Gr]: ビックで偶然にも隊長に遭遇。
即入隊しました！
募集隊員枠は後残り1名のみになりましたので入隊希望の方はお早めに。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 19:01:36 ID:vfwIDloT]: 私も入隊してかれこれ１ヶ月近くになるけど…自分が理想していた体型や体重にはなってない気がする。でも知人曰く「最近…体が絞まってきたんじゃない？」と言われやる気が出ました。この調子で頑張れば理想的ボディーになれるかなぁ？
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/06/29(金) 19:04:14 ID:dXUc18sx]: 457 ：名無しさん＠八周年：2007/06/
■朝鮮人左翼による日本女性レイプ事件◆戦後史の闇■

　かつて、在日朝鮮人活動家たちによる＜日本女性レイプ事件＞が多発した時代があった。
　１９６０年代から１９７０年代にかけて、左翼運動の陰で起きていた『闇のレイプ事件』である。
古い資料だが、『マルコポーロ』１９９３年９月号に、梁石日、崔洋一、鄭義信の鼎談が掲載されていた。

　崔「一時流行ったんだな。左翼の日本人少女を口説くときは日帝三十六年史で落とせというのが（笑）」
　鄭「いまだにそんな手を使っている人、いるんだよね」
　梁「男の風上にもおけんなあ」
　崔「梁さん、唇、震えてますよ（笑）」

　映画監督の崔洋一は笑っているが、笑い事ではないのである。
　朝鮮問題に関わる政治運動をしている日本人女性たちが、在日朝鮮人活動家に警戒心を無くし、
朝鮮人と二人きりになった時にレイプされるという事件が、少なくなかったのである。
　そして、彼女たちは「反体制意識」を持っていたがゆえに、警察に通報することもなく、泣き寝入りした。
周囲の日本人からは、運動団体内でフリーセックスが流行っていると思われていたが、実態は朝鮮人左翼による
日本女性のレイプであった。
　「我々は人権を重んじる」と自ら主張していた在日朝鮮人の活動家たちが、何故そんなことをするのか。
また、日本の女性たちは、左翼活動家とはいえ在日朝鮮人男性が訪ねてくると、なぜ警戒心を無くして
部屋に上げてしまったのか。
　今はどうなのか知らないが、昔はそういう時代であったのである。

【『歴史と国家』雑考■「朝鮮人左翼による日本女性レイプ事件」】
　　ttp://www.asahi-net.or.jp/~fv2t-tjmt/daihachijuunanadai

■犯罪者は、一般人とは、思いもよらない拉致方法を考えている。
　甘い考えしか持てない者は、あれでも餌食になる。　気を付けたい。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 19:04:51 ID:mVny95VY]: ビリー隊長～、『左足あげて』って言って右足あげてますね＾＾
みんなもｗ
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 19:11:49 ID:19Fdp07C]: >>907
食っちまったもんはしょうがないだろw
食った分をビリーで回復っていう発想は捨てた方が良いよ

>>911
隊長が左右間違えるから俺も左右はテキトーにやってるw
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 19:18:50 ID:bh2GH2/j]: 入隊４日目。

応用のレッグリフトやるときに、
「アゴを引いて肩を浮かせろ！」
って言われてるので頑張って引いているんだけど、
首がビキビキに痛くなって腹筋どころじゃないんだ。

こんなに長続きしないなんて…へこむ。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 19:23:41 ID:t2sCgRQ8]: >>913
クビはそのうち慣れる　と隊長も仰っていた
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 19:52:03 ID:qtwzeMA8]: >>884
いいなぁ～。オイラは
お届けまで約4週間のお知らせメールｷﾀ━━━━━＼('A`)／＜待ちきれないわ～━━━━━ !!!!!
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 20:14:09 ID:r1+YfeED]: >>911
2ﾓｱｾｯとか言って1ｾｯﾄしかせずにみんなを戸惑わせてることもあるぞ
逆の方が多いけどなorz
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 20:21:36 ID:ltqEQEC4]: 隊長が「ビリーバンドの出番だ！」って言ってから
腕立てとか始まって暫く使わないことあるよね(´･ω･｀)
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 20:21:47 ID:wkbXCTnN]: 本日入隊しました

２０分でバテました。ついていけるか不安です
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 20:23:40 ID:Qzy89v9e]: 入隊してから3週間、4キロ減ってたしかにウエストのサイズは減ったんだが、腹部を触った感じ脂肪は減ってない気がする。
これは皮下脂肪じゃなく内臓脂肪が減ったと考えていいんだよな！

・・・いいんだよな・・・。

いいんだよね・・・？('A｀)
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 20:25:59 ID:sCoZ8aUr]: イインダヨ！
腹回りの皮下脂肪はなかなかしぶといですな。
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 20:30:26 ID:M/Xxcg4B]: >>916
逆にあたると「嘘吐きー！終わりって言ったじゃーん！！！！！」
と叫びながらやってますorz
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 20:40:17 ID:yDvJhcgn]: >>919
内臓脂肪レベルも測れる体重計を使ってるんだけど実際に内臓脂肪レベル下がった
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 20:49:11 ID:Qzy89v9e]: 919デス。
コメントありがとう！
やっぱ内臓脂肪は減ってるのかーよかったわぁ～(ノ∀｀)
じゃあまた明日もがんばるかー！
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 20:50:00 ID:UN0BRGSj]: １０回目終了。
基本の起き上がり腹筋、ようやくできた！！ヽ(´∀｀)ノ　
でもシェリーらが２回やるのにようやく１回・・・(´･ω･｀)　
だから肘をつけてやろうとしてみたらできねぇ・・・むしろ腕をあげたほうが楽々いく。
何故？？？？

ビリバンのおかげで途中でバテて、筋肉の意識を忘れる。
やはりそこまでの筋力レベルに達していないのだなぁ。
しばらくビリバンは忘れて基本に忠実にやるか。
野球やゴルフでもフォームは大事だし。　
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 20:54:23 ID:tHaHomLl]: >>むしろ腕をあげたほうが楽々いく。
腕が重りになって勢いで体が持ち上がり、腹筋への負荷が減っているものと思われ。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 20:56:21 ID:Y1YvZV01]: ビリーきたーっ！！
でも、今からシュワちゃん３みるから明日から入隊です。
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 21:12:16 ID:wYUSDaDo]: 3日目　ｲｯてくる　ﾉｼ
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 21:14:13 ID:XrDjWs8D]: ニコニコで落としたやつで始めようと思ったけど、なかなか腰が上がらず
これはちゃんとお金払わないと一生やらないな、と一念発起
19日未明にショップジャパンで購入、25日から不在票入ってたけど昨日やっと受け取り
早く欲しくて代引にしたのに意味ないｗｗｗｗｗｗｗ

さて、マンションなんでコルクマットひいてから始めます
厚さ8ミリにどれほどの防音効果があるかな
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 21:15:02 ID:HNIfOULH]: ビリー来日で触発されたらしく、知り合いからDVD貸してホスィと言われた。
「いいよ。」と気前良く言ったけど、お試しで貸すつもりがどーも相手は
1週間分＋ビリーバンドを貸してくれると勘違いしてるらしい・・・
そりゃないだろーよ。
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 21:24:27 ID:BBX43G52]: ttp://kumao.aquawind.jp/cgi/tachikuma/mkakikomitai_sJ24Bs_29Sy.cgi?action=res&no=4244
わらった
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 21:24:47 ID:qHstYvFz]: >>929
貸したその日に、
｢明日の夕方トレーニングするから、それまでに返して｣
って言えば?
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 21:30:40 ID:GMdkFJU6]: 座布団腰の下に引いてビリーやってたらしめって乾かない・・・・
しかもくっせ―――――――――！ｗｗｗ
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 21:34:35 ID:DGBL0Z6y]: 初日終了！！！！かなりきつい・・・思わずコーラがぶのみorz
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 21:36:41 ID:8qJSIxUc]: 今日はどうにも体がダルい。
階段上っても筋肉が引きつるような感がある。
軽く腹筋と腕立てだけして今日は1日休暇とさせてもらう。
ウイスキーで隊員達に乾杯。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 21:37:46 ID:cguk8sb9]: 本日入隊
箱に写るニヤけたマッチョが癪にさわる。この先やっていけるか不安になる。
取り敢えず基本プログラムを再生。
ステップキックがどうしても出来ないので、四股を踏んで誤魔化す。
なんか楽しくなってくる。ビリー良いヤツじゃん！
腹筋の3パターン目辺りで、強烈な便意。トイレに駆け込むと物凄く汗が吹き出した。
気持ち悪いので終了してシャワーを浴びた。
また明日がんばろー。
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 21:43:45 ID:B3r79QvG]: 入隊時は、キツいばっかでどこが楽しく続けられるだ！と思ったが
２週間経過して、どんどん楽しくなってきたw　
昨日より少しでも動きについていけるようになってるので嬉しい。

運動初心者にはハードすぎるプログラムを
休んでも少しづつでもいいからというのは、
計算されたもんなんだと感心した。
バンド有りでかっこよく出来るまでの道は遠いけど
１枚のDVDで長期間エクササイズできる。
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 21:44:19 ID:UN0BRGSj]: >>925
　＞腕が重りになって勢いで体が持ち上がり、腹筋への負荷が減っているものと思われ

いあ、それは私も考えた。
だが腕を振らないで、ロボットが起き上がるみたいに「？」→「ヒ」のカタチになる感じで、今やってみたらやっぱりできる。
でもカタチだけついていっても意味がないので、自分のペースで起き上がることにするよ。
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 22:00:08 ID:cOkzKmwl]: >>937

いや、カタチ(フォーム)はかなり重要だと思うんだけど。
体傷めるよ。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 22:01:07 ID:oheBt+QC]: >>905
ようつべでtaeboやってるんだけど
うちの猫もやりはじめると
足を襲撃してくるんだよね

なんなのさ(´･ω･`)
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 22:03:36 ID:EwWT+Vx4]: 質問です!!
今日で７日目オワタんですがツイストとかで腹筋に集中ってふんばるようにお腹に力入れればOKですか??
自分では力入れてるつもりだけどできてるか不安です…
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 22:05:23 ID:DbQAT7Iy]: 基本DVD４日目終了。
DVDと一緒だとペースについて行けずヘロヘロ。
一緒には腹筋が出来ないのが悔しい…。
で、さっき自主トレで腹筋してしまった。
ビリーにハマってる自分を認識。
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 22:10:41 ID:pfxytNAA]: 皆さんはどんな自己流プログラムたててるの？
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 22:16:30 ID:Sff4v/6t]: 1週間前に注文してやっと一昨日メールが来た。

「ご注文いただいた商品は、約４週間でお届けの予定です。」

どんだけ～！
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 22:39:34 ID:GMdkFJU6]: ビリーはじめてからずっと快便だとおもってたら
6日目になって水のような便がジャンジャン出る・・・・ｗどうなっちゃったの？俺
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 22:41:27 ID:KG0eJCTR]: ちょっと気になった事がある。
ビリーバンドの有無だが
みんなの言うアリはビリーが付けようって言う前から
つまり初っ端から付けてる事を指すのか
ビリーが付けようって言った時に付けるのを指すのかどっち？
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 22:43:27 ID:ROg/M+3m]: >>909
続けることが大切だ！
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 22:44:21 ID:Xsjg1Jdc]: >>944
オーバーワークなのでは。

>>945
ビリーがつけてる（付けようと言う）時以外もつけるという発想はなかったよ。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 22:44:35 ID:gcTItDmS]: 入隊します。よろしく
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 22:46:11 ID:qlylNLHT]: >>942
リピート再生かな
ウォーミングアップとして最初は画面の彼らの動作よりもゆっくりと動く
ゆっくりと動いて、フォームや筋肉の動きを確認する
2回目からは彼らと同じスピードでこなす

これは冬場とか体が冷えた状態でいきなりやると体を壊す可能性が高いよ
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 22:47:07 ID:Xsjg1Jdc]: よろしく。
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 22:52:21 ID:g3WJlptI]: 腕をブンブン回すとき
とかにビリーがお腹に
力を入れてって。
言ってるんだけど
どうしてもうまく
できなくて
う〇こが出そうになる｡
これって私だけ？
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 22:55:36 ID:i9D3aQ/6]: 基本の頭上げて顎引いて足をあげるやつですが
頭と首が痛すぎてできません
これも慣れれば痛くなくなりますか？
それともやり方が悪いの？
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 22:57:18 ID:lV/Td5hw]: >>951
うんこ出してからやれ
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 23:02:56 ID:dohU70Oe]: 本日入隊しますた。
中高と体育会系の部活入ってて体力はある程度あると思っていたが…
ｷﾂｲなこりゃ(゜∀゜) 筋肉痛必至！
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 23:16:29 ID:tHaHomLl]: >>953
正論すぎてﾜﾛﾀ
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 23:22:18 ID:iFypvYTE]: 本日6日目。基本ばっかり。疲労が溜まってたのかあやうく
脱走兵になるとこだったのをなんとか頑張った。
ついていけなかった腹筋が昨日より回数増やせるように。
なんかちょっとずつ腹筋ついてってんだなーと嬉しい。
体重は生理オワッタ途端増えたｗｗ
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 23:23:10 ID:NpV/WyW1]: >>714
わたしはﾏｯｸｽから1ｾｯﾄは気合いでやって10秒だけ休んでまた気合いでやります
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 23:28:57 ID:hCcC2OFe]: >>857
好みによるとしかいえない。
女性の場合、どんなに頑張ってもバリバリに割れることはまず無いんで
気にすることは無いと思うけど。
>>951
お腹に手を当てて、筋肉が動いていることを確認し、意識すること。
便所で力む筋肉と違う気もするんだけど。
引っ込めて力入れるといいのでは?
>>952
顎をきちんと引いても痛いのであれば、無理をせずに
肩をつけてやってください。
異常な痛みなら整形外科で相談してください。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 23:29:24 ID:HuPOTgdE]: ビリーきっかけで初めてこの板に来た。
いろいろスレを見て回ったけど、
病的なものから体育会系のものまで色々あるね。
でも、ビリースレがいちばん健全な空気に満ちてる気がする。
ここ読んでると前向きになれるよ、ほんと。
入隊初日でぶっ倒れたヘタレだけど、ここ見ながら頑張ろうっと。。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 23:36:09 ID:i9D3aQ/6]: >>958
肩？肩はつけてないけど肩ちょっとあげないと頭もあがらないのですが・・・
なんていうか頭の下の首の後ろから肩にかけてが痛い
やっぱり力の入れ方がおかしいのかな？でもどうしても力が入ってしまうんですよね
肩こりがあるんですがそれが原因なのかな。しばらくは頭上げないでやります
ありがとう
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 23:36:37 ID:Q8FoDqID]: 回転寿司で７皿食べてきたが、体重は昨日より減ってた。
ビリーやるのは明日にするか。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 23:38:59 ID:NpV/WyW1]: >>763
ﾋﾞﾘｰというより鳶の方だから…この時期は外仕事は半端じゃなく汗かくので。
しかも暑い中で仕事してるので昼食も水分以外あまり喉通らないと思います。
ピザなら無理なお仕事だょね
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 23:39:41 ID:ZF2iOnA/]: >>952
入隊して１ヶ月近く…
初回の基本ではありえねー(屮ﾟДﾟ)屮と思っていたけど、
腹筋メニューを取り入れた頃から（2週間めくらい）から、
ムクリ(`･ω･´) と首と背中が起きるようになったよ
いやそれでも基本の腹筋で一度は落ちるけどね
続けてたら、必ずそういう進歩があると思うから頑張ろう～
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 23:45:21 ID:KziL+/j4]: ようやく届いた～～～！明日友達と一緒にやってみます♪♪
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 23:45:50 ID:19Fdp07C]: >>952
腹筋プログラムは経験済みかな?
1度腹筋プログラムをやってください
その原因をビリーが詳しく説明しています
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 23:48:58 ID:7HTosuF5]: 入隊10
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 23:56:07 ID:7ZvTzYjo]: キャッシュバックで書き込みする1週間プログラムって、
多くの人が初めてでいきなり1週間って身体が持ちませんよね？
休養日を合間に入れたら体重増加してヘンな数値になってしまうし、日付も嘘になってしまう・・。
これってどうしてますか？
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 23:56:12 ID:7HTosuF5]: 入隊10日。
疲労が溜まったのか今日サボっちゃった。

最近基本が入隊した時よりしんどい。
食事もドカ食いしてるわけじゃないのに。
体重も体脂肪も変わらず。
モチベーション下がります。。。。
このままでは脱走兵になってしまいそうだよ(´;ω;`)
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 00:00:31 ID:Shr2JZn+]: >>968
疲れたら休めばいい、苦しかったら自分のペースでやればいい
ただし必ず戻ってこい！！！
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 00:05:29 ID:L9ly6TnN]: あっちー、この暑さの中じゃやる気が起きない。

エアコンつけて運動って変な感じだけど、
みんなもエアコンつけてビリってるんだよね？
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 00:07:33 ID:KLh96wKu]: >>968
たまには休んでも大丈夫。と言うか、適度に休もう!!戦士にも休息は必要だよ(*´∀`)
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 00:07:43 ID:i9D3aQ/6]: >>963
>>965
ありがとうございます。
実はまだ初日で基本しかみていませんでした。
頑張ります！
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 00:09:23 ID:DUTT3Eqb]: ブートキャンプをやる際の注意(テンプレ以外。もしよければwikiにでも)
初心者が陥りやすい項目を列挙

①どんなに苦しくても、ビリーの指示通りの姿勢を維持すること。
　スクワットの姿勢での運動が、基本・応用ともに大半を占めます。
　腰の位置が高い、もしくは伸びた状態だと、効果的に鍛えることは出来ません。
　常に下半身の姿勢には気を配りましょう。

②ビリバンを使っているとき、苦しくなったら外してもいい。
　同じ運動でも、きちんとやれば効果はあります。
　男性なら、ビリバン使用→きつくなったら離す
　を繰り返すと良いかもしれません。
　そのとき、必ず腕を下ろしてから離してください。
　ビリバンが勢い余って周りや自身にダメージを与えます

③休憩は出来るだけ短く。身体をリラックスさせない。
　出来れば、足踏みなどをしながら休憩してください。
　ビリーたちがエクササイズの合間にやっているウォーキングです

④全てのプログラムをやり遂げてください
　これは、全部の動きに合わせろといっているのではありません
　回数が少なくても、いいんです。
　満遍なく行うことが大切です。
　一回だけでも良いですから腕立てやバタフライに参加しましょう。
　付いていけないのは、初心者なら当たり前です。
　体力や時間的な都合で
　１０分など短い時間しか出来ない人は、
　ストレッチとクールダウンだけでもやってください。
　ストレッチに慣れたら、徐々にエクササイズを加えてください。
　必ずクールダウンで締めましょう。
　
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 00:09:57 ID:Dm3fgked]: >>967
１週間でやらなきゃならないなんてどこにも記載されてないと思うけど。
必ず一週間なら、スタート日時と終了日時を両方書く必要はないし、
アンケートにも「毎日やったか」なんて項目必要ないでしょ。
975 名前：967 mailto:sage [2007/06/30(土) 00:26:01 ID:ZtVW6sj9]: >>974
うん、確かにそうなんだけど、運動をやった後には体脂肪が少しは減っていても、
身体が完全に回復するまで日をあけてしまうと体脂肪も戻ったり、下手したら増加･･なんてことを考えてしまうんよ。
効果はあるのに、自分の都合で日を空けてしまったせいでアンケートには増量結果になると申し訳ないなぁ～なんて。
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 00:36:24 ID:Qyq7TyuJ]: >975
1回のビリーで目に見えて体脂肪が減ったり
日をあけたから一気に戻るということはないかと思われ。
所詮、１週間で数字に現れる体脂肪数字なんて誤差の範囲では？
SJに帰ってるアンケートでも、多分１週間なら体重増の人も多そう

アンケートのために無理して7日ぶっつづけで体壊したら
申し訳ないどころじゃないので、気にしなくていいと思う
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 00:39:09 ID:yDwFHhtA]: 注文してから、今日一週間位で届いた。

・・・基本で吐きそうになったorz
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 00:58:25 ID:DJ38SN6F]: >>923
最初に内蔵脂肪が取れる
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 01:01:12 ID:k9Ho+B1d]: 入隊３日目
今日から応用編に進んだがくじけまくった
途中何度も一時停止したしおそらく全体の２０分は付いていけてなかった
最後の万歳もする気になれない不完全燃焼

俺はここまでなのか･････。
とりあえず明日ビリバン無しでもう一度チャレンジする
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 01:02:29 ID:DJ38SN6F]: >>945
わたしはﾋﾞﾘｰがつけようと言ったときから（ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使うｴｸｻｻｲｽﾞから）
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 01:06:53 ID:DJ38SN6F]: >>968
続けることに意味があるょ！
ｼｮｺとか他のこともしながら頑張ろ♪♪
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 01:08:46 ID:DJ38SN6F]: >>970
もちろん！
わたしはビール好きだから前日飲んだ分出すため最初はつけないけど始めて15分したらつけるよ
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 01:19:55 ID:eUa5rowl]: わたし、先週土曜日にDVDが届き
翌日曜日に最初の体験。
1日置いて火曜日に2度目。
夜勤とか遅番早番とかのある勤務シフトだから
眠気に勝てず水曜木曜はお休み。
で、きょう金曜日の夜に3度目。
あすは出来なさそうだから
また日曜日にやる予定。

DVDになるべく忠実にやっているけど、最後の腹筋などは
ちょっと端折って自分流にやっちゃってます。
それでも相当汗かいて疲れて
初回やった後は2日ほど全身痛くて…
2回目やる時も体痛かったけど頑張った。
2日置いた今回は、それほど体痛くなかったけど…

…って感じでやってるけど、こんなんじゃダメかなぁ?
984 名前：975 mailto:sage [2007/06/30(土) 01:22:18 ID:ZtVW6sj9]: >>976
ありがとう。色々と納得できました！
体重が減ってないといけない気になってしまってました。
今の筋肉痛が治ったらまた頑張ろうと思います。

>>977
わかるわかる！
俺も基本を全部やりおえて吐きそうになって立ち上がれないでなってたのに、
画面でビリーは「ヴィクトリー！！」って微笑んでいたよ・・。
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 01:41:13 ID:uSXG5T7j]: >>970
つけない。つけたら意味が無い。無い、は言いすぎだとしても
効果半減ですわな。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 01:47:42 ID:jrMpQqhl]: 有酸素運動は、うっすら汗をかくぐらいでいいんだから、
別にクーラーをつけても平気だよ。
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 01:47:51 ID:P/GSprGc]: >>970
エアコンはつけないけど、扇風機を回してます。
自分の身体と相談して、設定するのが一番。
冷房ではなく除湿だけでもかなり不快指数下がりますよ。
熱射病で倒れたりしたら本末転倒ですし、夏場は良い意味で
とことんマイペースで乗り切ろう。
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 01:48:35 ID:JKho08ZF]: 過去ログなんかでは、エアコン入れたほうがいいって話だったような。
ジムでもエアコンは効いてて、Tシャツで快適なくらいの室温になってると思う。
あんまり暑いところで運動すると熱中症になるよ、たとえ室内でも。
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 01:52:33 ID:plMhLj3q]: ビリーはじめてから
筋肉とか脂肪燃焼とかカロリーとか
いろいろ興味持って調べたんだけど
矛盾する説がいっぱいでてきて何が正しいかわかんなくなってきた・・

>>985にしても
燃焼効率下がるから室温は調整しろって意見もあるし

基礎代謝が1400くらいで
必要カロリーが2300くらいの時
2300カロリー以下にするようなダイエットは危険って書いてあったんだけど
摂取カロリー以上に消費させないとやせないんじゃないの？

ビリー！ちょっときてよ(´･ω･｀)
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 02:06:40 ID:Qyq7TyuJ]: >989
ピザとか成人病、速めのダイエットなら基礎代謝までカロリーを落とす。
タンパク質とビタミン。最低限の糖質と脂質は取るように。

自分は巨ピザや成人病じゃないなら1800～2000くらいにして
後はビリーでの消費（微々たるものだが）と
基礎代謝の上昇を狙い、ゆっくりと確実に痩せる方を取るかな。
カロリー制限すると、栄養素が心配なもんで。

ビリーやっての必要カロリーが2300なら
摂取を2300にすると長い目で見れば痩せるがかなり痩せにくい。
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 02:11:00 ID:t9i+lLvp]: 入隊8日目…基本プログラム
今日は腕をあげたり回す部分だけ、
ビリーバンド代わりに１．２５キロの重りを持ってやってみたら…
軽く死ねたw

肩が～俺の肩が～状態…orz
やっぱり無理はあかんね。
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 02:47:48 ID:plMhLj3q]: >>990

なんとなーく理解
栄養に気をつかえば
必要カロリーを下回ってもかまわないってことかな・・

この縛りさえなければ
飯分のカロリーをビリーで相殺して
基礎代謝分の1400はまるまる脂肪の燃焼にまわそうと思うんだけど
7000ｋ㌍で1ｋｇ減として5日で1ｋｇ・・一ヶ月で6ｋｇ減！！
こう考えると宇高さんの2週間の成果も現実的な数値に思えてくるけど・・

↑ちょっと考え甘いかもだけど
数字で見通したった方がモチ上がるんだおビリー(´･ω･｀)
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 03:06:19 ID:+XYGx0Lo]: 今何Kg？
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 03:08:44 ID:plMhLj3q]: 68|ι´Д｀|っ
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 03:13:50 ID:BpvjbG9e]: >>992
逆。1400まで摂取カロリーを減らそうと思ったら
かなり食事に気をつかわないとリバウンドする
だから、あまり極度な食事制限は進めないし
肥満でも1月の健康な減量限度は4kg程度
ビリーもイベントで数字を気にしすぎないよう言ってたらしいよ

それでも食事制限したいならN○Kの今日の料理の成人病向けレシピ本がお勧め
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 03:24:23 ID:plMhLj3q]: >>995

ふおおタメになる(`・ω・´)

じゃー一ヶ月４ｋｇまでで一応計算して
後はあまり気にしすぎずに
ビリーにはげむことにするお

成人病向けレシピもチェックします(・∀・)ｱﾘｶﾞﾄﾝ
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 03:35:06 ID:5J/JZlUm]: 次スレは？
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 03:42:34 ID:z6sRsd9e]: 次スレ

ビリーズ・ブートキャンプ初心者7人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183142437/

テンプレとか頼みますう
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 03:47:48 ID:+XYGx0Lo]: 続けることが大切だ！
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 03:48:40 ID:+XYGx0Lo]: デブ専
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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