【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問41【ｺﾞｻﾞﾚ】

1 名前：ダイエットマスター mailto:お乳にお尻にﾌﾟﾘﾝﾌﾟﾘﾝ!! [2007/06/12(火) 19:11:58 ID:44Tttw/7] ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットお辛いですか？ 最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。 これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾ 皆様にご理解頂けると幸いです。 ※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　 ※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です） 　　　　　　　　　 　 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動 　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、 　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。 ※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。 ・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　 ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal ・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal ・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal 三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。 普通のハンバーガーは非常に三大栄養素に優れてます。しかし食べすぎには注意しましょうね。 質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。 ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？ これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾ 調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、 ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、 質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、 どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。 質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。 質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。 ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ 　前スレ 　(´・ω・｀) 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問40【ｺﾞｻﾞﾚ】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180424489/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 19:42:44 ID:lXoaKO9X] >>1 スレ立て乙！ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 19:52:31 ID:nXU9ntUa] >>1 (´･ω･`)つ乙 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 19:54:30 ID:qJQfD9/w] >>1乙です。 早速質問なんですが、ビリーズブルートキャンプで太もも、ふくらはぎは痩せますか？ 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 20:19:51 ID:lMeTcYB9] >>4 あんな動きをあれだけやれば女性として完璧な体になれそう。 まずあの動きができるようにジムで体を鍛えてくることが先決ね！ 脹脛を痩せさせるにはわざわざ入れたそのブ「ル」ートのルを取らなきゃダメだよ。 6 名前：失敗したけど悔しいから貼っておく。 mailto:sage [2007/06/12(火) 20:34:56 ID:5ApebTwx] 1000なら全員ダイエット順調＆停滞期退散。 次スレ 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問41【ｺﾞｻﾞﾚ】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181643118/ 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 20:42:37 ID:2lrv49wu] ＞プールで一時間ウォーキングしたらカロリーはどれくらい消費できますか？ 家にプールあれば関節の負担も軽減できて文句なしの最高なんだけどなー。 やっぱり取り掛かるのが大層なのは続けて行き難い。 パッと表に出たら決めたコースを歩いちゃう! 私はこれで痩せて今では友達に「三輪素麺」と呼んでもらえるようになった。 いつもいつでもプールで歩けると本当にいいだろうなー。 じゃ400kcalくらいで。 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 20:43:01 ID:5ApebTwx] 前スレより繰り越し。どなたかよろ。 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/06/12(火) 20:21:41 ID:+d4q4qpI プールで一時間ウォーキングしたらカロリーはどれくらい消費できますか？ 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 20:45:44 ID:2lrv49wu] >>8 じゃゆっくり歩くとして250kcalで。 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 20:48:21 ID:/X7Q1i7C] 今年１月からダイエット始めて３ヶ月（実質２ヶ月）で10kg 体脂肪12%落としました。 4月には運動を辞めましたが（仕事の関係で） 今も体重体脂肪は維持してます。 運動も確かにしました。ほぼ毎日頑張ったと思います。 今は代謝があがったかも。 絶対リバしないって思ってます。 箍を外しても其の後の対処を覚えました！ あと半年は絶対ガンガル。 今は身体が軽くなりました。でも 四十肩ですwww。 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 21:08:43 ID:F9KD0fin] 停滞期で全然落ちません 今標準らしいけど、標準からまた落とすには1日何カロリー摂取すればいいですか？？ちなみに150cmの45kgです…。 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 21:13:20 ID:5ApebTwx] >>11 食事や運動に少し変化を付けてみてはいかが？ 身体が馴れてマンネリ化してるのかもしれないよ。 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 21:18:36 ID:d4Q8mQVm] >>10 お気の毒ですね。 サイドレイズやフロントレイズで日頃から日常ではない負荷をどうぞ。 >>11 枕元に飾っておけそうなサイズですね。 おそらくあなたを片手で掴んで頭上に持ち上げ放り投げられるような気がします。 可愛い顔しやがってからにｗ　いや〜いッ！ それ以上痩せるなんて考えないほうがいいですよ。臓器も脳もある。 割合だけで考えるのはノッポのメンヘラの勝手であってそのまま置き換えるこ殺されるよｗ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 21:32:57 ID:ihTeKcro] あたちはこたつでみかん食べてるんだよ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 21:47:56 ID:cF/znziP] 165/74 34% 1450kcal基礎代謝 中度の肉体労働 水分→水２�g、茶１�g、晩酌焼酎２〜３杯 朝→ブラックコーヒー、野菜ジュース 昼→０ｶﾛゼリー 夕→キュウリとワカメのサラダ、オクラ冷奴、おにぎり、味噌汁、動物性のモノ 夜にまとめて食べてます。こんな感じの食事で痩せますか？ 三回に分けて摂取した方がやはり良いのてすかね？ 運動は、週２回程ジョーバやブルブル電気屋で。ショコ20分（週３） 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 22:07:18 ID:SYrRCQ1F] 食事をして4、5時間すると頭からスーッと血の気が引く感じと目眩がします。 普段から間食は基本的にしません。 ダイエットしてない場合はこの感覚の時に何か口にするんですが、 今は我慢しています。 夕食は18時なので、寝る前にこの状態が訪れます。 これで合っているのでしょうか？ スペックは158cm49kg♀です。 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 22:38:49 ID:hLLnvEBr] スペック160/48/体脂肪量28目指してるのは42�`ぐらいです。 今日1日の食べた物と運動量ですが… 朝　なし 昼　マクドナルドのグリルチキンサンドのセットでカフェオレ 間食　白玉餡子 夜　親子丼と海老アボガドサラダ 運動踏み台昇降を50分と腹筋50回←これは毎日 それと時間に余裕がもっとあればジョギング30分だったり、ブルブ運動をやってきたりしてます。 でもこの半年間なんの変化もありません。 落ちてても本当に僅かです。 体重が落ちない原因は何でしょうか？ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 22:48:16 ID:4lh54ydb] ステッパ−って優酸素運動ですか？ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 23:01:39 ID:Xxdk6eJG] この時間に烏龍茶飲んだらまずいでしょうか？ やっぱ水にしたほうがいいですか？ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 23:23:55 ID:OA3thfe4] 腕をシヤーン！シヤーン！と水平チョップのような動きをしてると弛みは取れるの？ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 23:24:25 ID:lFJs/UNL] >>4 手を抜いた運動じゃあまり効果ないぞ ダラダラやらないで真剣にしっかりやれば痩せるけど 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 23:24:54 ID:/riNWRpK] >>17 釣り?ダイエットにマック食うとか 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 23:30:40 ID:lFJs/UNL] >>11 ＞標準からまた落とすには1日何カロリー摂取すればいいですか？？ 標準からさらに落とす意味を教えていただきたい 体重なんて落とさないで体脂肪率を落とせば？ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 23:37:26 ID:OA3thfe4] ピシャオーン！ピシャオーン！って今やってるけど疲れちゃいます…。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 23:40:56 ID:6nFmOc2N] 毎年甘味の流行りとかあるし、みんな甘いものやお菓子を食べてるけど　 ギャルとか明らかに運動してなさそうな子とかって何でガリガリなの？　 ご飯の変わりにお菓子食べてるとか？　 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 23:42:20 ID:lFJs/UNL] >>24 疲れるのがいやなら痩せようと思ってはいけません 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 23:44:20 ID:F28ycCcw] >>25 yes あと、年齢が低いと基礎代謝が高い 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 23:53:07 ID:lFJs/UNL] >>25 そういう連中は将来必ずそのツケがまわってくるから 安心して自分の健康管理をしる。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 00:04:17 ID:3/PbY4SA] こんな夜中に何か食べたくて仕方がないのですが、お菓子代わりに野菜は大丈夫ですか？ 野菜といえどもこんな時間じゃまずいでしょうか？ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 00:12:58 ID:DM+o7TAn] >>29 水飲んで寝よう。 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 00:19:06 ID:aQqmK7Bg] >>29 ＞ 野菜といえどもこんな時間じゃまずいでしょうか？ ここでその程度の我慢もできないヤシが痩せようなんて おこがましいとは思わないかね？ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 00:28:24 ID:jCIIJdAX] 野菜って、おまえは餓鬼かｗ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 00:33:42 ID:HeLc4Nze] ショコってなんですか？ 他のスレでよくみる 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 00:37:09 ID:jCIIJdAX] >>33 中川翔子のこと (ﾟдﾟ)<ｷﾞｻﾞｳｻﾞｽ 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 00:38:54 ID:N7JSAYo5] >>33 踏み台昇降運動のショコ。 ダイエット日記をつけ始めたんですが、 消費カロリーの欄に基礎代謝は書いていいものなんでしょうか？ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 00:42:43 ID:+Q23oR+f] >>17 夕食の炭水化物を抜いてみれば？ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 00:55:14 ID:alFwwiXM] 炭水化物よりも油物だろ・・・ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 01:12:28 ID:U2eiCOJg] 身長170体重77男ですが、一時91あった体重を現在の体重まで 落としたのですが、周りの人は「少し痩せたね」と言ってくれるのですが 自分で痩せたという実感が持てません… それ所かダイエットを始める前より自分の体型の事が気になるように なってしまって電車の窓ガラスに映る自分を見て「誰だこの豚は？」と憂鬱になる毎日です… 自分は肩幅が広くて、足が短いのでスタイルの悪さが余計にそう見えるのかも知れませんが、 正直自分の身長で体重77というのは世間様から見たらまだまだピザ体型なのでしょうか…？(つД`) 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 01:15:48 ID:jCIIJdAX] >>38 はい つーか、質問は簡潔にな 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 01:17:36 ID:lXM1bqFX] うん普通にピザ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 01:19:49 ID:DM+o7TAn] 91→77は頑張ってると思うけど 身長マイナス100くらいまでは持って行きたいね。 でもまあそんな数値見ただけじゃなにもわかんないけど。 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 01:31:14 ID:QguhL5XA] バイトでレジ打ち何だけどおもに。６時間くらい立ちっぱなし何だけど、ｶﾛﾘｰ消費あんまりしてないのかな？ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 01:36:38 ID:gLpTCAU+] 立ちっぱなしじゃなあ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 01:36:40 ID:dE950x6U] 150cmだと体脂肪と体重はどのくらいがベストなんですかね？; 超基本的な質問でごめんなさい 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 01:38:09 ID:tYqkabWX] >>42 レジ打ちは立ちっぱで足は疲れるけど案外歩いてない 以前7時間レジ打ちして万歩計で1日3千歩とかしか行かなかった あまりｶﾛﾘｰは消費しないよ 46 名前：38 [2007/06/13(水) 02:18:13 ID:U2eiCOJg] >>39>>40>>41 ありがとう。もうすこし頑張ってみまつ… 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 02:33:41 ID:QguhL5XA] たとえば７時間立ちっぱなしでどのくらいｶﾛﾘｰ消費した？七時間動きっぱなしだとかなり痩せそうなのにな… 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 04:06:25 ID:oWgBl3lM] １５３cm/６７kgのピザ女です。 ５月中旬からダイエット始めて、体重は３キロ落ちたのですが体脂肪は変動せず４３.７〜４３.４の間をうろうろ…。食事制限より運動に重きをおいてるつもりなんですが。 こんなもんなんでしょうか？ 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 04:10:57 ID:obK3mrLh] 前スレでここ最近何も食べれてなくてこのままじゃ死にますか？と質問した者ですが、 1、2ヶ月で死ぬのなら、今ガリガリの拒食症の人達は生きてるから、死ぬとゆう事は考えられるんでしょうか？ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 04:26:58 ID:dFEJc4ei] >>48 色っぽい体してるんだろうなー。 グラマラスバディ。 >>49 植物状態から死までは遠い。 色気のない女は自然界において必要じゃないと見なされる。 優秀な遺伝子と優秀な遺伝子が交わり更に優れた遺伝子へと繋げてきた。 弱い遺伝子はふるいにかけられ滅ぶのみ。 イ�`。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 04:31:53 ID:Uq75VRRp] 必死なので相談に乗ってください、お願いしますm(__)m 163cm、75kg、27％の19歳ピザ女です。 およそ1ヶ月後までに痩せられるだけ痩せたいんですが、どういう内容でダイエットすれば一番効果が望めるでしょうか？ 健康的でなくて構いません。 ほぼ毎日、朝の4〜9時がバイトで10〜18時が学校、21時過ぎに寝てます。 運動はウォーキングとビリーを考えています。 が、とにかく出来る限りやせたいので、食べるものや量など、アドバイスしていただけたら嬉しいです。 結構体は丈夫だと思うので… お願いしますm(__)m 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 04:55:33 ID:yLNR1xJr] >>51とりあえず１日二食にしろ そして１日千キロカロリーに抑えろ 大丈夫、死にはしないよ 人間は元々そんな食事内容でずっと生きてきたんだ。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 04:59:06 ID:oWgBl3lM] >>50 デブだからグラマラス以前に醜い。 理由とか解決策教えて欲しいです 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 05:03:14 ID:dFEJc4ei] うん待ってよ 考えるよ… 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 05:14:13 ID:dFEJc4ei] ＞１５３cm/６７kgのピザ女です。 ＞５月中旬からダイエット始めて、体重は３キロ落ちたのですが ＞体脂肪は変動せず４３.７〜４３.４の間をうろうろ…。 ＞食事制限より運動に重きをおいてるつもりなんですが。 ＞こんなもんなんでしょうか？ 食事は最低限こなせてると信じます。 有酸素運動の理想心拍数120〜125くらいかな。 これに届いてないかも知れません。結構きついところになる上に 時間を持続させないといけない。日に1時間。 >>51 この人もグラマーさんね。 色っぽいだろうなー。 少しだからってマヨネーズとかジュースとか摂ってない？ まずはヤバイものは排除して順調に痩せてきたら少しだけ取り入れてすればいいと思う。 運動は歩くことが簡単で効果大きいですよ。あとは継続です。 考え方として痩せる日、太る日で考えるといい。太る日はなくして当然ダイエットだから。 これができれば暴食も失敗も無い。あとは痩せる日。一日一日成功させていくだけ。 これに喜びを感じないと「痩せたい」よりも食べたい」が優先される。 本気で痩せようと思うこと、それが成功のもと。 食べるものは和食を中心に。ご飯メインで少量。おかずは豆腐に納豆味噌汁。 栄養だけはたっぷりと。無駄なものは食べない！油は控えて炭水化物の重ね食いなどもってのほか。 お好みご飯とか、ラーメンチャーハンとか。パスタ好きも多いけど普通に考えて禁止かな。 誰がダイエット中に食べるものですが、まずパンやパスタよりもご飯が優れてるといえる。 ご飯を適量食べて、おかずは蛋白質が多いササミをなどを食べて、無駄な間食はしない。 いつまでもしんどいダイエットしたくないでしょ？ガッツリ2〜3ヶ月やれば美容体系が見えてくるよ。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 05:25:56 ID:dFEJc4ei] だいたい女が標準体型を割ると色気がなくなる。 その時点で異性を感じない。そんなもの誰が勧めるもんですか。 ブートキャンプの宇高さん知ってますか？どう見てもダイエット前のほうが色っぽい。 痩せてからの宇高さん・・・魅力ゼロですよ。 なっちもそうだし、かごちゃんもそう、ポッチャリしてるほうが色っぽい。 そんあ人がグラマーになれば女の魅力が倍増して男はメロメロ。 そもそもダイエットなんて健康であればしなくていい。 あなた達ってメンヘラ腐女に流されてるだけじゃないの？バッカみたいｗ 周囲を見てみなよ？好きなもの食べてポッチャリしてる女ほど いい男捕まえて好き勝手生きてるんだから。 悟った女は勝ち組。地位も名誉も手に入る。本当に痩せることで得られるメリットはなにかを考えるといい。 以上スレ主はこれで筆を置きますｗ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 05:27:19 ID:yLNR1xJr] お前等、考え方を変えろや これを食べたら太りますか？じゃなくて これを食べないと死にますか？だろ？ 食事本来の意味を考えてみろ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 05:27:51 ID:dFEJc4ei] ｗ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 05:35:09 ID:yLNR1xJr] >>56確かに 標準体重まで落としてブスなら 原因は他にある 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 05:40:39 ID:fn4O4z2p] 血液検査にて、コレステロール値が標準より高いという結果が出ました。 これは肥満ということなのでしょうか。 １６１ｃｍ４４�`です。体脂肪率はわかりません。 またコレステロール値が高いと太りやすいなどあるのでしょうか。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 05:51:25 ID:dFEJc4ei] >>59 とげとげしいですわよｗ そうだね。太って醜くなった自分の顔と心で勝負できれば本物と言えるかも。 痩せて綺麗になることが他の同姓に勝つ材料になりそれが自己満足となるのかもですね。 >>60 大丈夫だと思いますよ。標準より高いってだけなら問題ない。 ちょっとしたことで下がります。詳しくないけど大雑把には解かる言えるけど大丈夫かな。 ある程度の枠に収まってるなら範囲内。それに変動します。 つかガリガリですやんｗ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 05:53:56 ID:pcV/dRd6] >スレ主さん そうは言っても、人の好みは千差万別だからさぁ。本当に好きになった相手がスリム好みだったりする事もある訳で･･･ 私個人で言えば、身長−110＝体重･体脂肪20%でダイエット始めてから今現在美容体重にはなったけど、大好きな人がスリム女性がタイプの人だと知ってるから(強要されてる訳ではないけれど)まだまだ頑張るつもりだよ。 そういう女性も、ダイエット板には多いんじゃないかな･･･。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 06:01:31 ID:dFEJc4ei] >>62 最もです。 しかし蓋を開けてみるとグラマーな人が好きだったりします。 いくら口で言ってても本心は解からないもので本当の好みは別だったり コロっと簡単に変わったりします。それがいけないとは思いません。 誰でもそうだと思うからです。それまで付き合った人のイメージ。 好きな俳優さんからくるイメージ。その逆で嫌いなタイプのイメージ。 色々あると思うんですね。まー解からないものだと思います。 はっきりいってデブかグラビアか解からないような女に男はメロメロなもんです。 顔だけで痩せてる太ってるなどを判断したり都合いいように考えるのが男だったりします。 女もそうで好みなんて容易に覆ります。そこで初めて気付くこともあるわけですね。 簡単にいうと上のレスは半分冗談です。ダイエット板にいながらも ダイエットスレを立てて、ダイエット反対！なんて言って見せた冗談です。 グラマーさんが好きなのは本当ですが。それに痩せたい思いは救いたい。 ダイエットをいう作業でしんどくなってほしくない、なんてことは日頃から思ってますが 極端なレスもつけてみたり、なんてしちゃったり・・・ 今では私もなんとかウエスト60センチ切ってきました。私もダイエット頑張ります！ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 06:10:13 ID:dFEJc4ei] 荒らしさんが来た時は「俺がスレ主だ、気に入らないなら二度と来るな去れ」 なんて何度かやってます。 が、実質スレを守ってるのは自分ではなく、 知識も豊富で親切でキャリア十分って人が管理してる状況ですので 冗談が多すぎる俺は実質スレ主ではありませんのであしからず…。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 06:31:18 ID:pcV/dRd6] >>63 そうですね ^ ^ 私も、健康を害して、心を擦り減らしてまでのダイエットは本末転倒だと思います。 人の好みもおっしゃる通り、結構いい加減な物なのかもしれないですね･･･ でも今は、ダイエット頑張っていると日々前進しているという気持ちになれるので、私は続けて行くつもりです。自己満足ですね。根底は、好きな人により愛されたいと思う気持ちからなのですが･･･ お互い、頑張りましょう！ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 06:36:04 ID:Uq75VRRp] >>52>>55>>56 レスありがとうございます。 私も目指すはセクシーな体型なので、標準体重を目指して頑張ります。 好きな服を着たいですし。 痩せすぎは確かに魅力が薄れるかもしれませんが、小学生のころからデブだブスだと笑われてきて、 デブなだけで自信が持てない自分が嫌でダイエットしようとする気持ちも理解してもらえたら嬉しいです。 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 06:42:57 ID:dFEJc4ei] >>65 そうですよね。ダイエットに向けて頑張ってる時の心、 そして運動中の汗、あれだけ清い気持ちってないですよね。 自分で決めてすることだけあって自信にも繋がるし、想いを持ってるって最高ですよね。 好きな人により愛されたい・・・感じあいたい・・・もっと興奮してもらって そうして私まで更に興奮してきて、そしたら彼まで興奮しちゃって、そしたら 私ったら更に興奮してきちゃって、そしたら彼ったらもうないってくらい快楽の絶頂になちゃって 私もそれに釣られて興奮してきて、愛が大爆発！ドカーン！ ダイエット＝異性＝愛です。要するに食事コントロール＝ＳＥＸです。 皆様よりよい楽しい人生を。。。幸運祈ってます。返信は結構ですｗ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 06:50:26 ID:dFEJc4ei] >>66 そういうの誰でもあるものですよね。 それにそうですね、服もいろいろ着ておしゃれしたいものですよね。 どんなことでも1回経験してしまうと「な〜んだこんなもんかー」って納得すると思いますよ。 痩せたら綺麗になるじゃん、かっこよくなるじゃん、ヘーそれで？それだけのために痩せるの？いやっぷーｗみたいな。 ごめんなさい。コンプレックスって誰でもあるますし、自分の魅力全開でいきたいものですよね。 理解してるつもりですが、グラマーさんが好きなもんで・・・。 またその心が大事であって、その心があればそれ以上の努力は私が彼ならいりません！ｗ えー、取り乱してます。すいません。一度や二度そういうの手にして羽ばたきたいものですよね！ わかります！無理なく続けてください。あなたに幸あれ。 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 07:26:31 ID:zGQsh4Gz] おはようございます。 今まで自宅で筋トレ主体でやってました。 疲れを残さないと為と食事の関係上プロテインを飲んでました。 VAAMというものを知って試してみようかなと思ったのですが、 プロテインとの併用は問題ないですか？ 最初にVAAMを飲んで筋トレ→ジョギングで終わったらプロテインです。 表示されている成分的には被って居ないようですが、 なにか問題は考えられますか？ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 07:51:54 ID:DM+o7TAn] >>69 問題というか 運動の量を増やさないのならVAAM摂る意味はないと思う。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 07:55:26 ID:aQqmK7Bg] 男が「痩せてるのが好み」なんて言ってるから痩せるの？ バカだなあ 例えば男どもがエビちゃんを好きなのは「痩せてるから」だと思ってる？ ただ痩せてるだけだったらハリセンボンの痩せてる方だって モテモテのハズでしょ エビちゃんが人気あるのは痩せてるからじゃなくて エビちゃんそのものに魅力があるからでしょ 逆にデブだって森三中じゃアレだけど深キョンなら良いわけだもん 結局は体重とかじゃなくてその人自身の魅力だよね ただ物理的に身を削るんじゃなくて人間を磨こうよ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 08:03:40 ID:DM+o7TAn] >>71 若いうちはやってみるのもいいんじゃない？ 幸せの青い鳥は身近に居たけど 青い鳥を探す旅は無駄ではなかったと思うよ。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 08:23:41 ID:P9DV58GJ] >>69 ヴァームなんてそんな凄いもの中に入ってないよね。 液体に微量の栄養・・・屁みたいなもんだよアレ。 併用は全く問題ない。プロテインは唯の蛋白質。 卵の白身やササミと同じようなもの。ビタミンやモロモロ入ってるのでバランスは良いけどね。 牛の乳を粉にして蛋白質だけ精製した赤ちゃんの粉ミルクみたいなもん。 ヴァームは子供が飲むヤクルトみたいなもん。 ＞最初にVAAMを飲んで筋トレ→ジョギングで終わったらプロテインです。 プロテインもそうだけど前でも後でもいつ飲んでもいい。 絶対1回だけていうなら後がいい。その順でいいと思うけどヴァームよりは 良さそうな食い物ゴロゴロあると思うよ。ダイエットするなら太る材料にしかならないような… 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 09:07:14 ID:P9DV58GJ] >>71 森三中のメガネは太ってからやたら色気出たよな。 エビとかより断然綺麗で可愛い。しかもセクシーさに惹かれる。 もっと言うとエビとかいうのがウンコなんだなｗ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 09:14:29 ID:P9DV58GJ] なんだかいきなりでごめんなさいね。 一応自己紹介を兼ねて私の写真をうｐしておきます。 almic.hp.infoseek.co.jp/img/img522_4480.jpg 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 09:39:20 ID:bL4CDLZa] 老け顔のガキだな 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 10:33:52 ID:umAk+/D6] 15才♀152/51です。 運動してるとブルザンクのような体力つくかなぁ…だったらいいのに… 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 11:04:05 ID:jzHrDFz/] >>72 ＞幸せの青い鳥は身近に居たけど ＞青い鳥を探す旅は無駄ではなかったと思うよ。 素敵な例え方だなあ。 >>75 IDがGJ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 11:18:22 ID:yLNR1xJr] >>78>>72＞幸せの青い鳥は身近にいたけれど、 青い鳥を探す旅は無駄ではなかったと思うよ 浮気を重ねた男がある時に子供の可愛さ家族の大切さに気付いた。 この場合、女を騙くらかして浮気していた行為はどうだ？ 素晴らしいのか？ 君の書き込みに救われた気がする。 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 11:21:08 ID:2P4TKixa] 期間は一週間。大幅な減量は出来ないことはわかっています。 夕飯を置き換え(プロテイン)とささみとレタスにするなら どちらが効果的だと思いますか？ もちろん運動もします 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 11:23:14 ID:umAk+/D6] >>79 どっちよりのどの角度からのレス？ なんだかみんなへんなの… 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 11:27:47 ID:umAk+/D6] >>80 あー大幅か、5回くらい読んだけど大福に見えたｗ 物凄い決心だなーって思ってみてたｗ じゃ、ササミとレタスで。 一週間って水出しぐらいしかできないですよ… 一週間後かー、カレンダー見ても何もないけど定められた運命でも背負ってるのかな。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 11:38:17 ID:nhhp2v5X] >>79 素晴らしいのは自分で「子供の可愛さ家族の大切さに気付いた。」ことだよ。まあ応応にして気付いた時には家族も浮気相手も失ってるんだけどね。 旅に出ずに青い鳥に気付けばベストだが、多くの場合は旅で経験値を上げないとフラグが立たない。 そのための攻略本だったりｺﾞｻﾞﾚだったりするのではないかと。 まああくまで程度の問題で、取り返しのつく程度の事なら、自分でやってみればいいと思うよ。若いうちに。 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 11:49:56 ID:yLNR1xJr] >>83 俺の場合、何も失ってなどいないのだけどね。 浮気もダイエットも同じだろ 早く痩せないと元も子もなくなるぞ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 11:50:52 ID:umAk+/D6] 幸せの青い鳥なんてどこを探してもいなかった いつも巡り会うのは黒いカラスばかり どこにでもいるカラス　 でも気付いた時には私だけの青い鳥になってた 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 12:06:45 ID:umAk+/D6] 私は幸せの青い鳥 自由を探し求めて羽ばたいてた 休むことなく羽ばたいた　 大空高く　広い海を越えて　 やっと見つけたよ　 そやけど海に落ちた 溺れてもがき苦しんだ 魚になりたかった でも私は幸せの青い鳥 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 12:35:03 ID:umAk+/D6] これだけ頭使ったのにだーれもなーんにも言うてくれへんｗ 二度とこないわよ！こんな糞スレ！ ﾉｗ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 12:50:06 ID:jzHrDFz/] ﾎﾟｴﾑｽﾚですか(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)？ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 12:56:20 ID:yLNR1xJr] 自分を幸せの青い鳥に例えるところが女だな。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 12:57:20 ID:CENWPZJB] 質問です。 走る３０分前にヴァームウォーターを飲んでいるんですが、本当は何分前に摂取するのが一番良いんでしょうか？ 「運動前」としか表示されていないので良く分かんないんですが(-ω-) 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 13:09:25 ID:OCE6fZym] >>90 ttp://www.vaam.jp/sports/knowledge/qa/product.jsp#qa4 より抜粋 Q　「ヴァーム」や「ヴァームパウダー」の容器に「運動前におすすめです」と 　　記載されていますが、何分くらい前に飲むとよいですか？ A　「ヴァーム」は体を動かす前に負担の少ないタイミングでお飲みいただく 　　のがよいでしょう。 　　アミノ酸は吸収がよいので運動する直前でも構いませんが、水分を摂った 　　直後に胃が重たく感じられる場合は、「ヴァーム」をお飲みいただいてから 　　 20〜30分程度の時間を空けてから運動することをおすすめします。 　　また、運動中の水分補給には「ヴァームウォーター」がおすすめです。 　　汗と一緒に失われるミネラル分も補給できます。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 13:14:56 ID:+oasm7o8] 通販らしいのですが、スマイルランドって何ですか？ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 13:44:40 ID:FqNI6bgo] >>92 ニッセンの大きいサイズ専門 ttp://www.nissen.co.jp/smileland/3years/dresser/main.htm 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 14:25:15 ID:yLNR1xJr] 退路を断て 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 14:35:17 ID:CENWPZJB] >>91 さんくーーーーす（・∀・） 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 14:35:48 ID:g/bZQN+7] 1日の総カロリーはみでなかったらケーキ食ってもいい？ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 15:06:05 ID:CENWPZJB] お勧めはしない 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 15:06:27 ID:FqNI6bgo] >>96 脂質もはみ出ないようにね。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 15:30:26 ID:yfsCg08/] 毎日1時間ほどその場ジョギングしています。 どれくらいのカロリーを消費するでしょうか？ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 16:01:54 ID:A4B0+eUK] 色んなダイエットがありますが 組み合わせると効果倍増・効果半減ってスレはないですか？ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 16:10:37 ID:WLkGYvge] (-ω-) 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 16:16:41 ID:WLkGYvge] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(-ω-) 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 17:14:18 ID:uV+y+ik4] 5月から糖尿病食をベースに日1400ｷﾛｶﾛﾘｰの食事制限をはじめて6ｷﾛ減 ただここ2週間は停滞期で全く動かず3日位前から強い倦怠感と代謝の低下を感じる。 座ると体がすぐに休止モードに突入するのがわかる。 最初は風邪かなと思っていたけど、ふと気になって改めて自分の 栄養バランスを確認した所 明らかなビタミンＢ群摂取不足と判明 慌ててレバーと豚肉を摂取した。するとなんと停滞していた体重が700ｸﾞﾗﾑの減 お前らもたまには栄養バランスのチェックをしてみれ バランスは大事だぞ でも、まだ倦怠感はとれず再度食事メニューを見直そう 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 17:59:57 ID:+RHJcgRP] >>103 水分代謝不良による血液の汚れと血圧低下。 低栄養状態による肝機能低下、腎臓機能不良。 睡眠不足による高ストレス状態、精神状態不良、自律神経失調。 呼吸不安定による意識障害。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 18:09:48 ID:bqUYfdVL] ダイエットいろいろ試したんですがどれも結果が出なかった私でも、 これを試したら成功しました。２ヶ月で１２キロやせましたよ！！ 皆さんも頑張ってください！ ダイエットマスターブック www.infocart.jp/af.php?af=sick-boy&item=16655&url=www.1practice.com%2Finfocart2.html 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 18:15:33 ID:FqNI6bgo] >>105 リンクアドレス間違い。 正しくは↓。出た〜六尺フンドシ＆デカイ赤文字＆先着５０名までの特典（げらげら www.1practice.com/infocart2.html 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/06/13(水) 18:32:12 ID:/7uNKX6g] くだらない質問させていただきます。 基礎代謝量を割る食事は代謝を低下させてしまうそうですが、 今基礎代謝（−150）くらいの夕飯を終えました。 これ以上食べるとドカ食いスイッチが入ってしまいそうで恐いし、 ちょっと痩せたので、また戻ってしまうのかと恐くて…。 それでも食べた方がいいのでしょうか？ というより、食べてもいいのかな？ 運動はショコと水泳１時間をしています。 ２日前にドカ食いしてしまい、体重増加気味です。 なんだか精神的に不安定だー。。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 18:43:19 ID:FqNI6bgo] >>107 今日は今日。 明日から気をつけよう。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 20:07:55 ID:CPix72om] あぐらをかいたままできる有酸素運動ってありますか？ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 20:15:51 ID:6hBlhtCS] 質問お願いします。 現→身長156体重70.3体脂肪率38.5 ４月頭から、ほぼ毎日ステッパー１時間、週に２〜３ヨガ教室、夕食をほぼ毎日嘔吐してました。 いい加減嘔吐はダメだと思い、６月から夕食を豆腐に変え、嘔吐はやめました。 ５月末に精神的に落ち込みが激しかった時は、運動は一切出来ませんでしたが、その２週間以外の運動量はほぼ同じです。 ダイエット始める前まではお菓子もよく食べていましたし、過食でしたので、ただのピザだと思い、 全くしていなかった運動と食事制限（間食しない）である程度体重が減るかと思っていたのですが、 気付いたら増えていました。 ４月頭は 体重68.2体脂肪率38 何がダメなんでしょうか… ２ヶ月も運動したのに！って気持ちが強すぎて、もうストレスでいっぱいで自分では分析出来ません！ どなたか、助言お願いします… 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 20:36:41 ID:kozKwTYx] 筋トレをしまくったら痩せて見えますか？ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 20:37:14 ID:FqNI6bgo] >>93 あわわ。とんでもないリンク間違いを。 正しくはこちら↓ www.nissen.co.jp/smileland/index.htm 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 21:21:37 ID:lh9DQiUC] くだらなくてすいません。 昼に食べるなら Ａ おにぎり大 おかず普通 Ｂ おにぎり小 おかず多目 のどちらがいいのでしょうか？ 腹持ちを考えてのＡか、バランスを考えてのＢか… 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 21:26:56 ID:shEiv9yw] >>110 毎日一時間ｽﾃｯﾊﾟーやる時間と根性あったら外歩いておいで。ウォーキングが一番楽に痩せられる。 もちろん二ヶ月限定なんてｱﾎな事するんじゃないよ？ 一生歩くつもりで。精神的にも非常に良いのでお勧めする。 この板的には、室内でやれる有酸素運動に人気集中なようだが、 同じところでﾓｸﾓｸとやる運動がいかに鬱に傾きやすいか、自分でわかるだろ？ 毎日ウォーキングしてれば、普通の食事（あくまで一般的な量）をしててもキチンと痩せるから。 だけど、すぐに結果を求めないように。急がば回れ。これが一番の近道。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 21:30:31 ID:WAdsOH3p] 脂肪になりやすい食べ物ってなんですか？ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 21:32:08 ID:FqNI6bgo] >>115 脂質 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 21:33:07 ID:NCh0ktPd] >>111 どれぐらいしまくるつもり？ しまくるってもしまくりかたってないかな？ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 21:36:36 ID:NCh0ktPd] >>113 おかずの内容に寄るよ。 脂分が少なく野菜多目のおかずならビー 調子が良さそうなおかずならエー しかしＡのほうがおかずが少しにならないで普通なんだねｗ 文だけ見てるとＡのほうがボリュームあるので比較のバランスが・・ってわらけるｗ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 21:37:50 ID:YnPLIkzV] 私も頑張って歩きます ファットスプレッドとマーガリンってどう違うの？ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 21:41:11 ID:NCh0ktPd] >>115 やっぱり王様は霜降り肉かな。 あとは生クリームとか、それに近いカスタードクリームとか、 マヨネーズにドレッシングとか。 へんなパンとかへんなお菓子もなかなかのもの。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 21:42:02 ID:lh9DQiUC] >>118 あっ！Ａはおかず少なめのミスですorz 再びすいません。。おかずは Ａの場合は肉2:野菜1 Ｂなら肉1:野菜1 の分量ならどちらがお勧めでしょうか？ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 21:43:08 ID:NCh0ktPd] >>119 難しい横文字ですね。 初耳です。 JAS規格で「マーガリン類」の規格を掲載していますが、その「マーガリン類」の中には「マーガリンと」「ファットスプレッド」が含まれています。 マーガリンとファットスプレッドでは、大きな違いとして油脂を含む割合が違います。 油脂含有率が80％を超えるものがマーガリン、80％未満がファットスプレッドと呼ばれます。 そのためマーガリンに比べて油分が少なく、水分の割合が多いためカロリーが少なくて柔らかく、パンに塗りやすいのが特長です。 またファットスプレッドには風味原料と呼ばれる果実、果実加工品、チョコレートなどの味をつけることが許されています。 パッケージにもきちんと「マーガリン」「ファットスプレッド」の表記がされています。購入の際に確認してみてください。 へぇ〜　みんな色々知ってるね。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 21:47:39 ID:NCh0ktPd] >>121 デカイおにぎりとおかずが多めになってるｗ ご飯より肉のほうが高カロリー。 肉っても赤身と脂身が多いものとは全然違います。 野菜はノンカロリーに近いものを指してると思うので考えなくていいです。 赤みならお肉で。この場合はササミ扱いとしましてです。 脂身を普通にのってるようなお肉であればご飯多目のほうがいいと思う。 なんにしても食べすぎては痩せられないから理想は両方適量で。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 21:55:53 ID:v/ZsbYVN] 腹が出過ぎているので腹筋でもしようと思ってるのですが 背筋もやってバランスを取った方が良いと聞きました 腹筋と背筋のバランスの良い鍛え方をご教授下さい 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 22:03:21 ID:NCh0ktPd] >>124 腹は有酸素で痩せればいい 維持程度に腹筋効かせておくだけでどうこうしようとしなくていいかな。 背筋もエビゾリのようなものは危険だからしないほうがいいし。 鍛えるならきちんとしたフォームで。痩せたいなら有酸素で。 いわゆる寝て腹筋、背筋ってのはしないほうがいい。 するならたまに腹筋で。痩せるのは有酸素で。 >>111 kihachin.net/image/sato005s.jpg www1.vecceed.ne.jp/~ognis/ronnie_71.jpg blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_679/ishikawagym/4477242.jpg 人に寄るみたいです。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 22:14:59 ID:rgql3cbE] 158/48 ♀ 体重以上にしかみられません。55〜60キロぐらい。 あと何キロ痩せればほっそりしますか？てかほっそりなるのでしょうか‥ 127 名前：110 mailto:sage [2007/06/13(水) 22:32:11 ID:6hBlhtCS] >>114ありがとうございます やっぱりステッパーやショコよりウォーキングがいいんですね。 動かしていれば、家の中でも外でも同じかと思っていました。 急がば回れですよね… 頑張ってみます！ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 22:45:53 ID:X5JZxrjf] >>125 えびぞり危険なのか ありがとう 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 22:47:27 ID:THA8oUg+] ビリーをしたいのですが食後何時間あけたらいいのでしょうか？ あとビリーは一日のいつやれば痩せやすくなるのでしょうか？ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 23:09:10 ID:BGTT0nuq] 身長161/体重52.8/体脂肪率31.2/年齢21/♀ 体脂肪率が異様にヤバイです、特に腹回りが ２ヶ月前は57/34だったので確実に減ってはいるのですが 効果的に体脂肪率を落とす方法はないでしょうか 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 23:21:25 ID:aQqmK7Bg] >>130 ＞ 効果的に体脂肪率を落とす方法はないでしょうか とりあえずこのスレを>>1から全部読めば書いてある 132 名前：69 mailto:sage [2007/06/13(水) 23:33:23 ID:ZQTvzTcq] レス遅くなりましたが、皆さんありがとうございました。 VAAMはなんとなく買っちゃったんですよｗ いざ飲もうとしたとき、あれ、どうなんだろう？と思いました。 せっかくなのでしばらく試してみます。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 23:43:10 ID:mJqE8weV] 17歳、身長163.5、体重55.2、体脂肪率27.3の女です。 食事は、朝、キウイが入ったヨーグルト。昼、弁当2分の1。 間食に0カロリーのコーラと小さなシュークリーム。 夜は弁当残り、しょうが焼きと何も塗っていないパン1枚でした。 今日の運動は1時間のバドミントンと自転車だったのですが、 何時も通り、0.2前後の体重、体脂肪率しか減りませんでした。 食事の問題でしょうか？アドバイスの方、宜しくお願いします。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 23:49:59 ID:aQqmK7Bg] >>133 ＞ 何時も通り、0.2前後の体重、体脂肪率しか減りませんでした。 じゃああなたは一日でどれくらい減ってれば納得するの？ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 23:51:16 ID:rD3NaJLp] 枝豆が大好物なんですが 栄養素やｶﾛﾘｰ的にはダイエット向きではないでしょうか？？ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 23:52:08 ID:X5JZxrjf] ダイエットの知識ってどこで勉強するのがいいんでしょうかね？ 結構いい加減なことを言う人が多いということをターザンで読んだので心配です 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 00:03:22 ID:1lpGL+og] 岡田斗司夫さんを参考にしてます。 言ってることが論理的だし なによりあの激ヤセっぷり・・・ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 00:13:42 ID:VKosrebP] >>136 ターザンで勉強すればいいじゃんｗ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 00:14:09 ID:aiAaY6P7] >>128 以前も同じようなレスしたけど 背筋を鍛えるならチンニング、ローイング、デッドリフト デッドは腰に負担が大きいので今は置いとくとして 背中の筋肉を刺激するには懸垂したり、四つん這いになって錘を引き上げたり、 腕を使いながらも背中で引く、引き付ける、っていうのが基本的な背中のトレーニング。 腹筋は鍛えるより痩せてカットを見せことが主なので腹筋が趣味でもない限り そんな過度にしなくていいと思う。一般的なダイエットの場合は腕立て腹筋、懸命に数回やっておけばいいと思う。 てことで伸るか反るかみたいなおかしな背筋運動は関節を痛めるばかりで決して良いものではないと思う。 あえて取り入れる人もいるけどまぁ、間違いでもないけど、まぁアホですわｗ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 00:15:48 ID:aiAaY6P7] >>136 いい加減な事をいうのは雑誌か今のあなたくらいですよｗ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 00:17:14 ID:aiAaY6P7] >>135 いいですよ。大豆パワーです。 142 名前：135 [2007/06/14(木) 00:35:05 ID:KDzEBMrU] >>141 ありがとうございます★ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 00:48:47 ID:ynSNjEzX] したたる汗かいたことないし冷え症で夏もむくむ位新陳代謝悪い… 改善にはなにがいいかな？ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 01:18:35 ID:0ZMW/iRb] 生理前になると食欲が増し、普段より量がほしくなります。 こんにゃく、野菜などローカロリーなものでかさを増して凌いでいますが、 食欲が増すということは、体的には栄養をがっつり摂ってほしいということなのでしょうか？ また、生理前生理中は食欲に従い 炭水化物・タンパク質などいつもより食べたほうがいいんでしょうか？ それとも、現行どおり普段と同じ摂取カロリーで耐えるべきでしょうか？ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 01:26:21 ID:VOoSpSZT] 座ったらお腹周りの肉がブヨブヨなんですが 立ったらスリムになるんです。 これって内臓脂肪がやばいからなんでしょうか？ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 01:57:42 ID:z7oZCnoP] 男ですが、おっぱいがヤバいです。 ジムで運動して汗をかくと、Ｔシャツに乳首が透けるともう最悪です。 男でもスポーツブラした方がいいんでしょうか？ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 03:06:29 ID:8l/qCxJv] 一日食パン六枚切のやつだけ食べ続けたら痩せるかな？ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 04:10:14 ID:OkljFFnE] お腹の減りが早いのです。腹が減ってるから食べれると思って食料を購入して、 いざ料理が目の前に並ぶと腹の減りが収まります。 そのせいか、もったいないこともあり、食べ過ぎてデブってしまいます。 こういう現象はデブにはよくあることなのでしょうか？ なにかクセになっているのでしょうか？ 149 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2007/06/14(木) 06:33:04 ID:dDRaML3g] >>147 これまでのレスを読もう >>148 料理してると満腹中枢が満たされてることはあるよ。 ｄｂじゃないから自分は良くわからんが。 もったいなくても痩せたいなら食べない。 食欲収まるの知ってるなら作り過ぎない、かな。 >>145 自分は腹筋割れてるけど 座位だとしわがよるよ。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 06:33:09 ID:yKfoR0Gs] 体脂肪率ってただ体重計にのるだけなのになぜわかるんですか？すごく不思議… 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 06:48:10 ID:N0GIw1ds] ズバリおやつを食べるのにベストな時間は？ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 07:51:04 ID:HrMBqR+5] ベストな時間なんてないでしょう。せいぜいベター。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 07:58:22 ID:LRaD4dt7] >>150 良い質問ですね。 しかしそれは違います。 ＞体脂肪率ってただ体重計にのるだけなのになぜわかるんですか？不思議… あんなポンコツな機械何もわかってませんよ 乗るだけでわかりようもないってことですよ 不思議というより逆にはっきりしてます あんなものムチャクチャです 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 08:10:10 ID:lNEfxgEf] >>150 ただ体重計に乗っているだけのように思いますが、足下の金属部分から脂肪を通す電気が流れてるんですよ。 その電流の量で、脂肪の量も測れるんです。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 08:50:28 ID:8l/qCxJv] ここってくだらない質問もしていいんじゃない？なにゆってんの？ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 09:03:07 ID:JsU3UQV0] 朝バランスいいものを食べたくて考えた料理なんですが、玄米ご飯、納豆、チーズ、卵、ﾚﾀｽでオムライスみたいなものを食べてるんですが、ダイエットと栄養的にどうですか？ ちなみに昼はｺﾝﾋﾞﾆのおにぎりとサラダで夜は野菜多目で500カロリーくらいにしてますちなみに166ｾﾝﾁ55ｷﾛ女です 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 10:09:17 ID:8l/qCxJv] あたしが思うに痩せるだけなら主食なくしてお菓子で生活したら体重は減るんじゃないかな？ 体脂肪はやばすかもやけど… 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 10:12:30 ID:kl+MFEg0] 体脂肪以前に栄養バランス悪すぎだろ。 体重じゃなく命を落としたいのなら、止めないけど。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 10:44:03 ID:OCyc8+rc] 有酸素運動中に歌を歌っても肉体的な害はないですか？ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 11:46:32 ID:VOoSpSZT] アミノサプリとかスポーツ飲料?を毎日2Lぐらい飲んでるんですが 太りますか？ お茶とか水に変えたほうがいいですか？ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 12:04:03 ID:4GfsEfEq] >>159 ジョギング中に熱唱→近隣住民から石を投げられる→打撲、擦り傷、打ち身 肉体的な損傷は十分に考えられます。 ほどほどにどうぞ… 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/06/14(木) 12:07:06 ID:KtgfBg5y] 明らかに糖分が足りなくてボーっとしたときにバナナを食べるのですが・・ バナナはおにぎりに比べて太りませんよね？ 素人考えで食べてるんですけど・・ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 12:14:52 ID:opK+30fs] せんべい500カロリー近くのを二袋ドカ食いしてしまいました… 朝と昼合わせた、（他食べなければ）体重増えませんよね？ 味とかどうでもよくて、止められなくなった… 今かなり罪悪感 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 12:23:12 ID:kl+MFEg0] >>162 ググッてみた。 バナナ1個（100g）のカロリーは86kcal。 ご飯1杯（150g）252kcal ご飯100gだと168kcalになるから 単純に　カロリー　だけ考えりゃ、1/2だな。 おれなら、飴玉1個食べるだけにするがな。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 12:30:25 ID:6n5KPhQ5] 飲むだけで痩せるんだと。。ウエスト −３８ｃｍ hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/054062bd.5030cb48.054062be.9d875fc9/?pc=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fyamato88%2f871683%2f1067700%2f%231076463&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fyamato88%2fi%2f1076463%2f 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 12:37:07 ID:yKfoR0Gs] 150です。レス下さった方ありがとうございます。電流なんて初めてしりました。普段何気なくのってたので… 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 12:58:27 ID:LvknubPd] 汗かいた後のると（塩水は電気が通りやすい） 感電する可能性もあるらしいから気をつけてね 中国のほうではそれで死人もでたみたい 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/06/14(木) 13:03:11 ID:KtgfBg5y] >>164　レスありがとうございます 僕もこれからはバナナ味の飴にしときます 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 13:09:46 ID:63QYHDSE] 漏れはラーメン食べるのを止められないから、ラーメン食った日はほかに何も食べないようにしてるんだが、これもダメなんかな。 ところで、皮下脂肪減らすにはやっぱり有酸素運動? 立てば腹筋割れてるのに、座ると肉が全部カバーして隠してしまう…… 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 13:37:20 ID:V8p0sEc9] >155 くだらない質問するのは自由だけど、 それに対してスルーしたり叩いたりするのも自由。 あと、「ゆう」は頭悪そうに見えるからやめたほうがいいかと。 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 13:46:15 ID:SX4qjsuS] 汗はかかないけど、寝そべって自転車こぐみたいなのやってるんだけど引き締まるかな？ ｼｮｺしたいんだけど膝が痛くて出来ないんだよねorz 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 15:18:58 ID:twSeXRzB] >>170 >>157（=>>155）を読んでも「頭悪　そ　う　」で済ませてるなら あなたは優しすぎます。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 15:59:55 ID:4YwMX2fA] >>160 毎日砂糖水をそんなに飲んでちゃ、太るし病気になるとおも 一昔前にアミノ飲料が流行った時に、ちょと騒ぎにならなかったっけ？ その後に糖尿で病院に来る人が増えたんだけど、その多くが アミノ＝肉→運動前に飲むと筋肉つきやすいかもよ→筋肉つくと代謝上がって痩せるかもよ を、飲みさえすれば痩せると勘違いして、ジュース並に砂糖入ってるアミノやスポドリを、毎日1本(2L)とか飲んでた人達だったって 体によくないから普段飲みは水やお茶にしましょ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 17:06:06 ID:PNxPi7bY] 携帯から失礼します。 先日、部活を引退してから豚化を恐れて余分な筋肉などを落としていってます。 そこで気付いたんですが、胸から肋骨あたりまでが以上に膨らんでしまってます。 触って見るとすぐ下に骨があるのが分かります。 腹から下は平なので本当に変な体型です。 これはダイエットでどうにかなるんでしょうか？ それとも治らないんでしょうか？ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 17:08:49 ID:5tqoN0Qa] 昨日はねとびで塚地がブルーハワイの現役一本飲み干してたけど、あれ間違いなく病気になるよね・・・バラエティーだからってあそこまでは流石にやりすぎだろ。 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 17:17:26 ID:8l/qCxJv] 早く言えば性格悪すぎ。 体まで醜い上性格曲がってるとかおわってるぅ♪ あほのがましやわ♪ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 17:30:27 ID:0RWq2vRH] 毎日ウイスキーをボトル3分の1から2分の1空けます。（700ml　アルコール40％程度） ダイエット無理でしょうか？ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 17:53:32 ID:cuyD7pFi] >>177 禁酒しろとは言わないが、週1〜2度は休肝日入れないと肝臓痛めるぞ。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 18:57:03 ID:5tqoN0Qa] >>176 誰に言ってんの？ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 19:02:46 ID:5tqoN0Qa] >>173 それ前ニュースで見たなぁ。 会社員の男性が(20代)が糖尿病になったとか言ってアミノ飲料の危険性を特集してた。 何でもその会社員はアミノ酸をたくさん取れば取るほど脂肪が燃焼されると勘違いしていたらしく、一日２？ペットを３本飲んでいたらしい。 三ヶ月後人間ドッグで糖尿病と判明して、相当後悔していた。 さすがに一日３本は飲みすぎだよなぁ・・・正直自業自得だと思った。健康食品でさえ取り過ぎは体に害を及ぼすというのは当たり前なのに。 無知は怖いですな。 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 19:11:42 ID:8l/qCxJv] お前が誰にゆってん？ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 19:13:07 ID:Iq1KMzdy] 松下電器、レンジ・冷蔵庫など３０５万台をリコール（2007年5月） ttp://national.jp/ 更に、また事故発生です（2007年6月） ＞松下電器産業が製造した電気コンロが原因で火災が発生する事故が、過去に54件起きていたことが6日わかった。 ＞経済産業省が発表した。 6年間出火を隠し続けて、ほとんど製品がなくなったらまた好感度アップのリコールですよ あなた達がわざわざ買い替え終わってからのリコール 悪質です 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 19:25:57 ID:PL9XY8eW] 今まで菓子パンとかスナック菓子みたいな高カロリーだけど軽いものばかり 食べていたのを今日から野菜スープみたいな低カロリーだけど比較的重いものに 代えたんですけど昨日より体重が増えているのは一時的で、長く 続ければ減っていきますよね？ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/06/14(木) 21:00:26 ID:LtdWlQLW] 月に１度のご褒美に、夕飯＋酒をしたら 飲み終わったあと食べたものまで戻してしまいました。バカです。 カショオになるつもりはないし、代謝は下げたくないのですが これから何か（パン１枚とか軽いものでも）食べた方がよいのでしょうか？ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 21:00:53 ID:ntgknYEw] 親に脂肪は良く揉んだほうがほぐれて燃えやすくなるって言われたんですけど、 どう思います？ たしかに揉めば熱持つだろうし、柔らかくもなって燃えやすくなるようなと…。 騙されてますかね？ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 21:11:29 ID:6F2cOzdF] 短期で増えた体重は戻しやすいですか？ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 21:56:25 ID:Lt4Ax24C] >>184 気にしなくて良い。 気にしすぎる方がやばくなる。 明日の体調で決めればいい。 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 22:41:34 ID:YeoHefU3] >>185 体脂肪は揉まなくても使えば減るし 揉んでも使わなければそのまま。それだけの事。 そもそも、脂肪揉むヒマがあったらその時間を ウォーキングにでも充てる方が燃える。 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 22:58:43 ID:j2YLQYXU] >>188 運動する前に揉むと揉まないとでは 何かしら違いありますか 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 23:03:42 ID:dM6Qg+g1] >>185 体をﾏｯｻｰｼﾞするのは大事だと思うよ。運動も組み合わせないと意味ないけど。ｱｽﾘｰﾄになりたければただ歩けばいいけど、女の人だったらﾏｯｻｰｼﾞもしたらいいと思う！ 体も温まるし、緊張が解れるし、長くやれば体つきも違ってくると思う。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 23:07:32 ID:psTbQkHq] >>190 筋肉を揉みほぐすのと、お腹や二の腕などのぷにぷにしてるトコを つまむのは…ちょっと違うと思うがな。 185がやろうとしてるのは後者じゃないの？ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 23:14:31 ID:HFl6nq0j] 今現在ぽっちゃりしてて痩せようと思うのですが 今は1日100回腹筋を頑張ってるのですが、これは毎日したほうがいいのでしょうか？ 最近2日に1回がいいというのをよく聞くので…。 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 23:18:26 ID:psTbQkHq] >>192 腹筋は殆ど持久筋でできているので、毎日やっても問題なし。 （あまりにも筋肉痛などがヒドければ控える） って言うか、基本の基本だけど…腹筋は引き締めに効果があっても 脂肪の燃焼には直接結びつかないよ。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 23:21:32 ID:HFl6nq0j] >>193 即レスありがとうございます。 別スレの踏み台昇降ダイエットと組み合わせてやってるので、脂肪は踏み台に期待してます。 これから毎日踏み台と腹筋がんばります。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 23:52:01 ID:fsyLz4JE] アブトロニックなどのブルブル機器は、運動になるのでしょうか？ 既出でしたらごめんなさい。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 00:00:08 ID:PzG08Z6G] >>180 一日そんな…それは初耳だた んとに同情できない超アホだけど、やっぱ、若くしてずっと制限が付きまとう糖尿病になたてのは、あーあだね… >>183 もちろん 野菜料理でも油控えて、蛋白質と代謝に必要な炭水化物も、適度に摂取しながら運動すればイヤでも引き締まる でも野菜だけにすると、筋肉落ちて体重減ったから痩せたとぬか喜びするコースだから気を付けて下さい 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 00:49:57 ID:hirsX/S3] 脚をむわい！ってやってるけど痩せるかぁ… 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 00:53:41 ID:znKTZeqV] 質問失礼します。 太ももから足首にかけて足痩せしたくて、数日前からストレッチやスクワット、階段つま先上がり、縄跳びをしていてふくらはぎに筋肉がついたはいいのですが横に広がったように筋肉がついてしまっています… 力を入れないとつかめる脂肪はあるし、このまま筋肉が横についていきやしないか心配です。 何がいけないのか、対策があれば教えてください。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 02:10:50 ID:Y2IUhXjU] 質問です。 女がオナニーでイクのはどのくらいのカロリーを消費しますか？ 男は１００メートルダッシュと同じなんですよね？ 変な質問でごめんなさい。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 03:29:03 ID:V+MEo4i3] 一週間前からウォーキングを始めました。毎日３０分程度です。 食事も、これまで朝一食たくさん＆夜少し＋お酒だったのを 二食（朝一食分を二等分）＆夜少し＋お酒に変えたところ 一週間で2ｷﾛ近く増えました。ﾄｰﾀﾙの食事量は同じなのでむくみかと思うのですが この増量は一時的なものでしょうか？ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 04:16:39 ID:FNibamub] 質問します。 現在:身長153 体重43 体脂肪率24 ウエストは67♀です。 一年くらい体重を測ってなくて、一週間前からダイエットを始めたので今日体重を測ってみたところ、上記の数値になっていました。 一年前ダイエットして筋トレしまくって、周りからも痩せたねーとかなり言われていた時期があり、その時の体重は45で体脂肪率は24でウエストは62でした。その後ダイエットは止め適度に運動してました。 一年前は自分でもすごく痩せた実感があったんですが、今は体重が一年前より軽いのに痩せた実感が無く、むしろ肉が前よりついている気がします。これは何故なんでしょうか？気のせいですかね。 一年前のダイエットは筋トレ、有酸素運動、食事制限の組み合わせでした。 最近は水泳を週4回2000m/回、筋トレは腹筋程度、食事制限、脂肪燃焼サプリを飲んでます。 筋肉が落ちてしまったことで体重が減ったから痩せた気がしないのか？と思ったんですが、やっぱり気のせいでちゃんと痩せてきてるのか？ わかる方がいましたら教えてください。お願いします。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 04:20:15 ID:hirsX/S3] >>200 30分を一週間で答えなんてまだまだ見えないよ。 もし三時間やれば一日でできる運動量だよ。 1にあるように脂肪燃焼ってのは時間がかかる。逆に太るのも ウンコも水分も胃の中の食べ物もおしっこも色々あって変動するから それを見越して、痩せたな、ってなれば痩せたんでしょう。 最低一ヶ月、見た目に変わるのは3ヶ月必要でしょうね。 203 名前：201 mailto:sage [2007/06/15(金) 04:22:45 ID:FNibamub] ↑なんだかわかりにくい文章の上に長文ですみません。 要するに、前より体重が減ったけど太った気がするのは何故？筋肉落ちたから？と聞きたかったのです。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 04:27:05 ID:hirsX/S3] >>201 筋肉が増える過程として太る必要性がある絶対に。 脂肪も付くけど筋肉も肥大すると。超回復ってやつだね。 筋肉を付ける＝筋肥大させるには栄養と太れるだけのカロリーも要る。 筋トレをしないと筋肉は必要とされないので増えない。 筋トレをすると体は必要だと判断して身に付ける。 その時に脂肪も増えてくる、要は太るプロセスを踏まえるわけ。 そういう細かな変動があったのかなかったのか解からないけど 筋肥大ってのはそんなぬるいトレーニングでできるものじゃない。 有酸素運動はその逆で筋肉も脂肪も削る、それが痩せるという過程。 とにかく運動を続けることでしょうね。 つーかまたガリガリの子やん・・・ 意味がわからんｗ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 04:32:49 ID:hirsX/S3] >>203 筋肉を増やすには太る過程で脂肪も筋肉も付く。これは仕方がない。 筋トレをして刺激すれば肝心なのは栄養と休息。ここが大事。 痩せるのは最低限必要だろう筋肉を動かしつつ脂肪を優先的に削ること。 何も考えないで運動して、普通に食べてるとその過程を繰り返すことになる。 少しずつ少しずつだけど。その過程をまとめて一括でやってしまうのがビルダー。 まぁあなたの言う通りかもしれない。しかしそれならもっと目に見えて解かるだろうし 数値に表れてくる。そんな大層なものに思えないかな。 だけどそういうことなのかな。 たぶんそうです！　なんかそんな気がじわじわしてきたｗ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 04:38:11 ID:hirsX/S3] >>198 んなことはないｗ 筋肉は被さって付きません。 なが〜く有酸素運動続けることです。 しかも足首なんて脂肪が少ないところ、痩せるっても限度あるし。 気になるのは解かるけど有酸素運動を続けて痩せれば 足首も満足いくんじゃないでしょうか。そこだけ痩せるのは難しい。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 04:42:50 ID:hirsX/S3] >>198 あ、脹脛か。 スクワットとか、そういうのは違うな。 有酸素運動で痩せることだけだね。走るより歩くほうがいい。 ダッシュしたり坂道駆け上ったりする筋肉を必要ないと思わせれば というかそういう運動をすれば脂肪も落ちるけど要らない筋肉は落ちる。 ジョギングしてる人細いでしょ。それをそればいい。歩くだけでもいいし。 錘を担いでスクワットとか、自分の体重をかけてスクワットとか そんなのは違うね。実際問題それを続けて痩せてしまえば綺麗な体になりそうだけど とにかく、脹脛がボコ〜ン！ってなってる女は太ってるよｗ 208 名前：201 mailto:sage [2007/06/15(金) 05:00:21 ID:FNibamub] >>204様 レスありがとうございます。 そうなんですよね、私程度の運動経験も体力も無い女がぬるい筋トレして付く筋肉なんてたかがしれてますよね。だから気のせいなのかな〜。 栄養と休息は大事ですよね。実は、一年前ダイエットを止めたのも栄養を無視して高タンパク低脂肪をやり過ぎてしまい、体のだるさが取れなかったからなんです。 もう一つ質問していいですか？詳しそうなので。 私はマシンの筋トレがあまり好きではなく、水泳が好きなんですが、運動は水泳と腹筋で大丈夫でしょうか。落としたい脂肪はは腹周りと下半身です。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 05:15:32 ID:hirsX/S3] >>208 様なんて要りません。もし名で呼んで頂けるなら三郎と呼んでください。 みんなにはジェニファーと親しまれています。 それではこのわたくしキム・ポンファンがレスをしようと思います。 体型のことはよく解からなかったのですいません。体脂肪率でおおよそ解かるかと思います。 過去のデータがあればですが。それと体重を見比べて。それと部位別のサイズですね。 水泳はいいと思います。腹筋もたまにされるといいと思います。 回数はそんなにしなくても定期的にしならが続けていくことですね。 それ以上にメインに「なるのは有酸素運動でしょうか。心拍数を理想値に持っていき 筋肉を動かし、脂肪をターゲットとして水泳なりウォーキングなりしてください。 あと高タンパク低脂肪は意識してください。体がつらくなるほどしちゃいけませんが… 水泳してる人は綺麗な体してる人多いですよね。水泳で使う筋肉が残るからですね。 歩くだけならもっと痩せられます。のでみなさん歩きましょうｗ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 07:03:15 ID:E0KR8dmN] 上の方で筋肉が付くとき脂肪も一緒に増えて太るとの事がありました。 筋トレ+有酸素運動を行なった場合、体はどういう風に変化してるんですか？ 筋トレで筋肉と脂肪がアップしても、有酸素運動で脂肪と筋肉が落ちる？ 筋トレ＞有酸素運動なら筋肉と脂肪の増加が望めて、逆なら逆になる？ 有酸素運動と筋トレを併用するとお互い足を引っ張り合っちゃって意味ないんでしょうか？ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 07:24:25 ID:jeOJu8+i] ＞上の方で筋肉が付くとき脂肪も一緒に増えて太るとの事がありました。 ＞筋トレ+有酸素運動を行なった場合、体はどういう風に変化してるんですか？ ダイエット時の筋トレの目的は筋肉の維持、それとその場所に脂肪を付けづらくする為。 有酸素運動をすると筋肉も脂肪も落ちるけどなるべく脂肪だけを落とすようにする。 だから有酸素運動をしたり、筋トレしたり栄養を考えたりする。 筋肉までもゴッソリ痩せるのが断食などの方法になる。絶対しちゃいけない悪い方法。 ＞筋トレで筋肉と脂肪がアップしても、有酸素運動で脂肪と筋肉が落ちる？ はい、そうです。筋肉を増やすという過程は太るプロセスであり、痩せるのはその逆のプロセスです。 ＞筋トレ＞有酸素運動なら筋肉と脂肪の増加が望めて、逆なら逆になる？ いえいえ、決定付けるのは蛋白質やその他の栄養とカロリーです。 これらが欠落すると筋肉を大きくできません、なりません、ダイエット時に 筋肉が増えるはずもありません。普通に食べて運動で痩せると言い切れる方法なら 筋肉が付いて、脂肪が落ちた、という結果になってきますが学生のように 活発に動かないと難しいと思います。それに時間がかかります。痩せて綺麗に体を見せる ことが納得される大部分になると思います。また周囲から見ても。 ＞有酸素運動と筋トレを併用するとお互い足を引っ張り合っちゃって意味ないんでしょうか？ そうです。だから体を鍛えてる人は有酸素しません。筋肉を削るし また運動でエネルギーを消費するとせっかくのトレーニングで休憩しておけば 付くはずの筋肉も付かない方向に仕向けるからです。しかし大会前のビルダーや 減量する時はダイエットします。痩せる過程を設けます。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 07:31:06 ID:jeOJu8+i] 筋肉を付けるのは沢山食べて、蛋白質も多く摂って 短時間でトレーニングを終えることです。長くなれば異化が始まります。 エネルギー消費から筋肉を削ろうとしたり、ホルモンの働きもあって筋肥大から遠のきます。 だから重いものをパパっと挙げて数セットで終えます。色々な人がいますけど基本はそうですね。 休憩合わせて一時間まで、とか一時間半までというのが一般的です。 肝心なのは食べて休憩して身につけることですから。 なんとなく解かって頂けたでしょうか… 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 07:31:22 ID:JupxD5tZ] 質問です 30分歩くのと、30分自転車を有酸素運動になる程度にそこそこ一生懸命こぎ続けるのでは、どちらが脂肪燃焼には効果ありまつか？ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 07:38:42 ID:E0KR8dmN] >>221さん 丁寧にありがとうございます。 自分は男なんですが、3年ぐらい前172cm88kgぐらいだったのを 食事と大きく呼吸しながらの筋トレで67kg体脂肪17％ぐらいまで落とす事ができました。 痩せていく過程でただ痩せただけじゃかっこ悪いなと思い 現在は筋肉を付けるため負荷を上げて毎回限界ぐらいまでやってます。 お腹周りがやっぱり弛んでるので、これも落としたいと考えて つい最近ジョギングもやりだしたんですよ。 一日おきに筋トレ1時間+ジョギング30分です。 これって疲れるだけで、どっちつかずですか？ お腹周りをすっきりさせると同時に胸や腕・肩を鍛えたいと思っています。 思っていた以上に走れる事が分かってジョギング結構楽しいんですよね。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 07:58:14 ID:jeOJu8+i] >>213 自転車かな。歩きかな・・・やり方しだいでどっちが消費カロリー高いか解からないな。 息の切れ方と疲労で判断するしかない。慣れでも変わるし。 歩くほうが無難で楽だと思う。危険性も低いし。 >>214 よくある男のダイエットですよね。 個々の体質あるし効率性はよくないね。 だけど綺麗な体を維持しながら筋肉つけて有酸素してって スポーツマンみたいで悪くないと思う。そうしないとデブっても 駄目だからねダイエット目的があるなら。 やりながら体と相談ですね。これ以上に細かい事はほんっと自分で 調整するしかない。それも見えてきます徐々に。 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 08:05:31 ID:T94IzvRU] ウォーキング前に風呂に入るのと、ウォーキング後に風呂に入るのはどっちがお勧めでしょう？ それと、ご飯はやはり運動前ですよね？ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 08:09:40 ID:jeOJu8+i] >>216 どっちでもなんでも大丈夫。 運動後は汗流さないとね。 運動時間に寄るけど少し食べて、運動して、食事にすればどう？ 身を削りにいくことが基本。 まあどうでもいい結果オーライでしょう。 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 08:13:06 ID:T94IzvRU] >>217 ありがとうございます。 後もう1つ質問があるんですが、 いつも一日三食を食べているのですが…いつも食べている時間になってもお腹がすいてない事があります。そういう場合でも食べた方がいいんでしょうか？ それともお腹が減ってなくても食べた方がいいんでしょうか？ 219 名前：218 mailto:sage [2007/06/15(金) 08:17:18 ID:T94IzvRU] 日本語変でしたね。 ×それともお腹が減ってなくても食べた方がいいんでしょうか？ ○それともお腹が減ってなければ、食べない方がいいんでしょうか？ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 08:25:45 ID:jeOJu8+i] >>218-219 どういう目的のどういう人でしょうか。 そこは直接問題ないけど、上の人みたいに鍛えてます！ っていうなら意識的に栄養を補充したほうがいいよね。 でもインスリンの分泌とか、規則正しくサイクルを作る意味でも食べたほうがいいかも知れないね。 だからってお腹へってないのに無理に食べる必要あるのかと聞かれれば… 食べた分のカロリー無駄だしね、痩せることを思えば、こんな言い方なんだけど 臨機応変で・・・ｗ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 08:28:37 ID:T94IzvRU] 目的は減量です； 鍛えてる訳じゃないんですけど…まぁたるんだ体よりは引き締まった体の方がいいですけどもｗ その時食べたくなくても、変な時間にお腹がすいてしまうかもしれませんし…臨機応変も難しいものです。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 08:30:00 ID:jeOJu8+i] 本来正しいダイエットしてる人は食べたほうがいいって言いそうな気がする。 一生ダイエット、ダイエットは生活習慣です、っていうような人。 俺なら腹へってなけりゃ食わないね。そんなことありえないし ダイエット中なんて空腹で空腹で食べる時間を引き延ばすのに大変。 俺にしたらラッキーでしかない、だけどもそれが続けば問題になるから たまになら抜いてもいいんじゃないですかね。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 08:31:31 ID:jeOJu8+i] >>221さん。 お言葉ですが・・・ ＞その時食べたくなくても、変な時間にお腹がすいてしまうかもしれませんし…臨機応変も難しいものです それが臨機応変でしょうにｗ　失敗が見えそうなら食べておきましょうよそこはｗ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 08:33:05 ID:jeOJu8+i] こっちも釣りあっちも釣り、はいそうですか・・・・ｗ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 09:21:25 ID:IibhXz1w] 分かる方教えて下さい！ 今までは夕食のあとに運動30分で、体重＆体脂肪を維持していたのですが ここ3週間ほど、夕食前（会社帰り）に1時間ほどウォーキングして、 そのあと夕食に変えたら体重が増えました･･･（体脂肪、ごはんの量は同じ） つまり、ご飯の前の1時間の運動よりご飯の後の30分の運動の方が 効果があるって事なんでしょうか？？ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 10:06:50 ID:9hMzcG3I] >>225 まだ長く続けて比較してないでしょ？ 測る時間と誤差だと思うけど… ちょっと考えられませんね… どうしてでしょう… 227 名前：200 mailto:sage [2007/06/15(金) 12:30:58 ID:7utac+B7] >202 もちろんです。たかだか30分のウォーキング一週間程度で変わるなんて ズーズーしいことは思っておりません。 筋肉が殆どない低代謝な体なので、痩せるというより代謝をよくするのが 目的で、まずは軽いウォーキングから始めました。様子を見て徐々に筋トレ等 挑戦していきたいと思っています。 （とはいえ筋肉をつけても、せいぜい今の体重＋２，３キロぐらいにはとどめたい です。一応女なので、体重計の変動に全く動じないというわけにいかずw） で、こんな程度のウォーキングでも増えることがあるのかと、単純に 疑問に思いました。おしっこや便通は非常によく、そういうむくみは 考えにくかったので。筋肉が殆どないとそういうことがありえるのかな、と 思い質問しました。長文申し訳ありません。 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 12:33:43 ID:os2Mu+Qa] >>227 継続して体重を計った経験はおありで？ 体重は日々どころか一日中でも変動するし どんな具合の動きをするかは個人差もあるし 特に女性の場合は、例のサイクルの影響も受けるし。 ２キロくらいの増減はむくみで簡単に起きるけど 今のあなたがそうなのかはなんともいえない。 継続して体重を計ってれば、自分でわかってくると思うんだけどなあ。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 13:03:07 ID:RXQZPPDS] 朝と昼で1500カロリーとっちゃったんですが もう夜は食べないほうがいいですよね？ 230 名前：200 mailto:sage [2007/06/15(金) 13:05:02 ID:7utac+B7] >>228 はい、毎日体重は測っています。 多少増減はありますが、昔からおおむね変化はないです。 生理前はどうしても増加はありますが、これも生理が終わると すぐ元に戻ります。 現在はまだ生理前ではないです。そういう状態で急に２キロ増えるのは 今回が初めてかも？自分で思い当たる理由は、ウォーキングと 同一の食事量を一回から二回に分けたことぐらいかな・・でもそんなことで 増えたりするもんかな〜？不思議です。 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 13:19:07 ID:os2Mu+Qa] >>230 それは失礼しました。 となると、この先どうなるのかを見るしかないでしょうね。 戻ってくるのか、２キロずつ増えていくのか。 ワタシは生活の変化に伴う体内の水分バランスが変化した説ですね。 脂肪も筋肉も急にキロ単位で増えたりはしないと思いますから。 232 名前：200 mailto:sage [2007/06/15(金) 13:32:56 ID:7utac+B7] >>231 ＞生活の変化に伴う体内の水分バランスが変化した説 あ、体内の水分バランスですか！なるほど。 ほんと、一週間で筋肉２キロ増えたらアスリートは苦労しないですよねw 仰る通り、しばらく様子を見てみますね。一ヶ月、三ヶ月単位で 状況が変わらなかったらまた質問させていただきます。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 13:47:17 ID:Y6vuqgQo] リバウンドっていうのは暴食によって体重が増えることですか それともダイエット後基礎代謝が落ちて 普通の食生活でも体重が増えることがあるということですか？ 教えてください 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 14:01:45 ID:os2Mu+Qa] >>233 原因はどうあれ 一度ダイエットに成功した人が 元に戻るか、それ以上に太ってしまう が「リバウンド」だと思うよ。 だから短期的な増減の「増」はリバウンドじゃないし ダイエットの成果が出ていない人の体重が増えても それはリバウンドじゃない。 軽々しくリバウンドリバウンド言う人は多いけどね。 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 15:00:29 ID:VxE8SBCI] ほんとほんとみんなリバるリバるっていいすぎ ちょっとの変動でどうこう、二三日でウギャー！ ちょっと食べ過ぎたらオンギャー！ ちょっと体重や体脂肪率が動けばビエーン！ 食べすぎちゃいましたー！ドカーン！ 昨日は太ってたけど今日は痩せてるの私！ 昨日は痩せてたのに今日はめっちゃ太っちゃった！てな勢いでピーピー！ たいしたもんだ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 16:12:45 ID:Oa7/r22E] ダンベル体操を始めたんですがこれでいいですか？ maasai-market.jp/blog_photo/200612092.jpg 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 16:42:48 ID:yHMQA5kh] スーパーに売ってる握り寿司や巻き寿司ってカロリー表示が無いからどのくらいかわからん。 もちろんネタによって違うとは思うけどだいたいどのぐらいのカロリーなんだろう。 よく昼飯に寿司８カンパックを食うんだけど、結構カロリーあるのかな。 わかる人いますか？ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 16:58:33 ID:FXVig6yD] >>200 体脂肪が増えてないんだから単純に筋肉だけ増えたんじゃないの？ ウォーキングだけ考えたら計1ヶ月以上くらい続けてたようだし。 夕飯後に変えてから増えたように見えただけで 長期的に考えたらその前からのウォーキングの効果が現れただけなんじゃ。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 17:02:15 ID:os2Mu+Qa] >>237 パソコンさんならどうぞ↓ お寿司の種類とカロリー www16.big.or.jp/~sushi135/sushinohanasi.htm 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 17:02:23 ID:Y2IUhXjU] すいません、誰か答えて！ 女がオナニーでイクのは何カロリーくらい消費するの？ 男は１００メートルダッシュと同じなら、女はどれくらい？ なんで誰も答えてくんないの？ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 17:03:00 ID:815RG9+S] >>237 そのもそズバリ！！とは出ないだろうけど、↓ここで計算してみ。 ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_data/cal_gohan.htm 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 17:04:29 ID:Y6vuqgQo] >>234 ありがとうございます 243 名前：241 mailto:sage [2007/06/15(金) 17:09:13 ID:815RG9+S] >>237 すまん　241のリンクじゃ計算できねぇや ↓こっちから入って ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm#0 っつうか239のサイトの方がいいか。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 17:57:44 ID:VDDWkNWb] 高たんぱく　低カロリーな食品ってどれだけありますかね？ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 18:08:15 ID:w6qKfJoT] >>244 大豆・大豆商品 鳥のささ身 卵 牛乳 魚（白身系） だったと思う。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 18:09:05 ID:i85LzDWY] ガムのカロリー表示は、味がなくなるまで噛んで、ガム本体は飲み込まなかった場合のものですか？ くだらな過ぎてすみません 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 18:16:54 ID:Y2IUhXjU] バカ野郎！ガムは飲み込むべきものだろう！ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 18:29:43 ID:os2Mu+Qa] >>246 正直、正確な答えはわからない。 でも普通に考えれば ポテチのカロリーは袋まで食ったときのカロリーじゃないだろ？ だからガム本体は飲み込まなかった場合のものじゃないかな。 >>247 逆じゃないか？ >>246はたぶん飲み込んでるけど 飲み込まないようにすればカロリーカットになるんじゃないか？ と考えているのではないかと想像。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 18:37:15 ID:S4m+hLHm] ノーカロリーコカコーラとコカコーラゼロの違いって味付けだけですか？ たまに息抜きとして飲むのですが違いが解らないです。。。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 18:49:09 ID:os2Mu+Qa] >>249 (1) NEX対策 (2) 「ダイエット」と書いてあるものを見られるのが恥ずかしい人向け (3) 味の違いを比べてみようと両方買ったが、片方飲んだらもう飲む気が起きなくなった。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 18:51:57 ID:os2Mu+Qa] >>249 ＜コカ・コーラと同じ味、なのに糖分ゼロのコカ・コーラ　ゼロ誕生＞ 「コカ・コーラ ゼロ」は、20〜30代の男性をメインターゲットとした、新しいコカ・コーラです。 コカ・コーラ本来のしっかりとした味わいと、シャープで力強い炭酸の刺激はそのままに、糖分ゼロで、日常生活で糖分やカロリー摂取にためらいを感じている男性にも、躊躇なくお楽しみいただけます。 力強さとシャープさを象徴する「黒」をベースにしたパッケージグラフィックが、「コカ・コーラ ゼロ」の世界観を表現しています。 ニュースリリース詳細 コカ･コーラ 2007.06.04 「コカ・コーラ ゼロ」誕生 www.cocacola.co.jp/whatsnew/release/news_00185.html 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 18:53:00 ID:smoIu1Wb] >>249 味とか、炭酸の強さとかが違うような気がする。 メーカー側としては 「ノーカロリーコカコーラは白パッケージで女性向け」 「コカコーラゼロは黒パッケージで男性向け」らしいが、よくわからん。 253 名前：249 mailto:sage [2007/06/15(金) 19:05:56 ID:S4m+hLHm] ありがとうございます！ NEXよりマズいですが自販機が近いzeroもたまーに飲もうと思います 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 19:27:01 ID:1qHDwQAW] 浮腫みって何ですか？ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 19:30:15 ID:os2Mu+Qa] >>254 まず読みは知ってる？ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 19:58:21 ID:Y2IUhXjU] 女のオナニーは一体何カロリー消費するの？ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 20:03:27 ID:0Nxwq2zf] BCAA入りドリンクって運動前・運動中に飲むと効果ありますか。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 20:23:28 ID:CyfyHrAW] 他所の質問スレのテンプレより。 ＜質問者の方へ＞ 　質問に回答がないからと言って、数分おきに同じ質問を連投するようなことはしないでください。 　回答者は、考えながら解答していますので、すぐに回答がつかないこともあります。 　また、回答を出せる識者が常にこのスレにいるとは限りません。気長にお待ちください。 　催促したい場合もあるでしょうが、１００レス、数時間、あるいは半日、一日くらいは待ちましょう。 　せっかく回答する気でいても、催促されると回答する気が失せる人もいますので、御配慮ください。 ＜回答が無い理由＞ １、誰も知らない ２、質問文が意味不明 ３、知ってるが、お前の態度が気に入らない 催促は３の割合が増えます。 ＜わからない七大理由＞ 　1. 読まない ・・・説明書などを読まない。読む気などさらさらない。 　2. 調べない ・・・過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない。 　3. 試さない ・・・めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない。 　4. 理解力が足りない ・・・理解力以前の問題で理解しようとしない。 　5. 環境のせいにする ・・・自分が悪いのではなく環境が悪いと責任転嫁する。 　6. 人を利用することしか頭にない ・・・甘え根性でその場を乗り切ろうとする。 　7. バカだから ・・・バカだから。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 20:41:22 ID:1b/NFR7E] 一日30分のエアロバイクはダイエット効果ありますか？あんまり負荷を上げると筋肉質になると聞いていたので、一番軽い負荷で30分やってます。 脂肪燃焼をもっと効果的に行うのはどうしたらいいでしょうか？ とりあえず効果としては、両足の太股が付かなくなりました。 162/57/25%のピザ女です。 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 21:09:29 ID:gOie+8rm] >>254 むくみ　ふしゅ　（浮腫み　浮腫） ・例：浮腫で足を動かせない ・例：寝起きで顔が浮腫んでる >>256 イク消費は男女ともにカロリー消費はゼロに近い その他の運動の消費のほうが大きい >>259 食事のほうで徹底管理すること 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 21:17:35 ID:PKvne96t] テンプレの約7200kcalで脂肪1kg燃焼っていうのは 7200kcalの運動をすると脂肪が1kg燃焼してるという事でいいんでしょうか？ それとも運動の脂肪燃焼率を50%とした場合14400kcal相当の運動が必要って事？ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 21:17:48 ID:gOie+8rm] 私思うに自己紹介や日記みたいなのはどうかと思うな 聞きたいことだけ書けばいい 要点だけを投げかけて欲しいよね あとこれだけは絶対思うけどあれですよ 1日2日の僅かな変動をぶつけてくる人… 焦るし納得できないんだろうけど科学的にありえないことを お前が悪いだろ！みたいな勢いは違うと思うｗ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 21:19:24 ID:bJlkeYNK] >>259 筋肉質になりたくて、運動しまくって、食いまくって早２年・・・。 体重２ｋｇしか増えません。173/68 そんなに筋肉って増えないんじゃない？かね・・？ 運動メニューは、週２回筋トレ１時間、ジョグ10ｋｍ/１時間週３回です。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 21:20:53 ID:gOie+8rm] >>261 いえ個人差があるのでなんとも。 でもまあそういうことです。 脂肪を1キロ落とすこと、筋肉を1キロ付けること、 才能に溢れる天才です膨大な時間がかかります。 この理解こそがダイエットの最初だと私は思います。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 21:26:38 ID:gOie+8rm] もう1回言いますけども 脂肪を1キロ落とすこと、筋肉を1キロ付けること、 才能に溢れる天才です膨大な時間がかかります。 この理解こそがダイエットの最初だと私は思います。 腹が立つけど膨大な時間をかけて肥満を作り上げたんだから仕方が無い 短期間でデブになれる体質も膨大な時間をかけて獲得したのではないのかね？ｗ 誤ったダイエットによって何度も何度もリバウンドを繰り返し 脂肪を蓄える能力を高めてきたのではないのかね！違うのかね！ あれだけ煮干を食えといってるだろ！なめるなよこのやろうｗ 266 名前：のっち [2007/06/15(金) 22:27:24 ID:RFv2S6Cg] 友達に太ってるといわれますが自分では太ってると思いません 「痩せたら？」と言われても… 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 22:40:31 ID:i36P1PAF] 最近すごくふとってきました(汗) それで、ダイエットサプリメントを試してみようかと思ったのですが…… あれって効くんでしょうか…？それから、なんて言うサプリメントが一番いいんでしょう…… 知ってる方いたら教えて下さい。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 22:45:40 ID:hI53B9GM] >>266 無理に痩せなくても… >>267 私のクラスではプロテインの子が多い 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 22:46:45 ID:e8PYUMr3] 食べたものを運動で消費するのは無駄だと聞きましたが、 それでは何のために運動をするのかが分かりません。 質問が意味不明ですいません… 本当に食べた分を運動で消費する意味はないのでしょうか？ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 22:50:36 ID:H7vaH2OK] 身長151cm、体重52kg ウエストが脂肪ムチムチで80cmな私ですが、ウエストの肉を落とすべく腹筋を始めようと思います… が、 今の体型で状態で腹筋を始めて、 脂肪がちゃんと落ちて細くなるのでしょうか… 教えてください… 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 23:10:19 ID:ohohTtVO] 0カロリーのジュースとかゼリーって本当に太りませんかね？ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 23:21:47 ID:hI53B9GM] >>269 ううん >>270 うん >>271 うん 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 23:29:32 ID:3MezGeRU] >>271 blog.so-net.ne.jp/hotdog/2007-02-15 多少はカロリーあるようだがまぁ「常識の範囲内」なら太らないだろ。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 23:55:00 ID:CyfyHrAW] >>269 運動の意義はカロリーの消費だけじゃないよ。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 00:13:53 ID:OXCET5P4] 腹がへって無くても、三色食べたほうがいいのかな？ 腹の減りが中途半端です。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 00:18:25 ID:ND4GqWDT] ちょっとしたスープとかだけにしたらば？ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 00:40:56 ID:r3jJneiD] ローコストで美味しく安全なマンナンパン・マンナンパスタはいつになったら製品化されるんですか？ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 00:43:30 ID:fZRZPes4] 健康食品のマンナンフーズが民事再生法適用申請・負債総額約25億円 あ、マンナンフーズとマンナンライフは別の会社だったのか。 なんとなく混同してたわ。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 00:53:28 ID:xj8osLtb] >>259 負荷は低くても回転を早くして下さい 毎分９０回転を目標に踏むではなく 回すかんじで 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 01:14:34 ID:BBItkTL+] 今年の年明けと同時にダイエット始めて順調に体重は減ってるものの、胸も順調に減っていく。 胸痩せしない方法って、やっぱり無いのかな。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 01:35:15 ID:44I35Y8B] 夜寝るのが夜中2時頃で、起きるのが14時頃です 起きてる時間が少ないので、２食しか食べられません 無理にでも３食食べた方がいいんですか？ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 01:41:12 ID:4uNBR9aE] >>281 起きるの早くするっていう選択肢はないんだろうか･･･ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 01:58:49 ID:rj+l1sPC] >>281 午前２時に寝てるんなら９時、最低でも１０時には起きられるだろ。まともな人間生活を送れよ。 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 02:38:49 ID:XE+z9Q9W] パルスイートで血糖値あがりますか？ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 02:39:37 ID:vvrZ+y3a] >>259 毎日30分くらいの軽い負荷の運動で筋肉つくなんてありえません 競輪選手がどれだけハードな負荷かけてるのかと…（想像を絶するような付加の掛け方です） 脂肪燃焼？そのままの運動量でおｋですよ ただし、慣れてきたら燃焼率が低下するので、他の運動をするのが効果的と思います >>261 >7200kcalの運動をすると脂肪が1kg燃焼してるという事でいいんでしょうか？ そうです。ただし、運動だけでこのカロリーを減らすのは無理なので食事を見直さなければいけません しかし、食事だけで減らすと太りやすい体を作ってしまうばかりか、健康もそこないます 除々に双方から減らすのがよいモデルと云えます >>264>>265も同じ？こと言ってますけど、そこをきちんと考えることが大切なのだと思います >>267 ダイエットサプリメント？ってなんですか？ 今まで人間が生きてきた何億年？自分の体をコントロールする薬はいまだに見つかってません それではもう一度言わせてください ダイエットの薬。の意味がただ単に痩せる。ということであれば それは毒なのです 基本的に生物は痩せる方向に動いてません 肥えて肥えて子孫を繁殖させる肥大の方向に向かってます なので 痩せる薬は、死に向う毒なのです それでも痩せる薬が欲しければ、農薬を薄めて飲む。そういうくらいの覚悟で 曖昧な気分で痩せる薬なんて欲してはいけません 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 02:41:01 ID:vvrZ+y3a] >>269 運動が必要な意味 ＊筋肉を維持できる（しまった体の維持） ＊無駄に摂取したｴﾈﾙｷﾞｰ（Ｋｶﾛﾘｰ）を減らせる ＊ストレスを発散して、リズミカルに（変な時間に食べずに）食べることができる ＊カロリーを消費しやすい体を作る 食べた分を運動で補うっていうことだけに取り付かれてると 間違ったダイエット法に向かいます あくまでも、きちんと食べて美しい体を保つことが基本です 主にたんぱく質を食べて筋トレ＝筋肉が付く 有酸素運動しても、出来るだけ筋肉が減らないように食べる そんな感じで運動してください すません。出来るだけ答えたいのですが睡魔が… 基本はちゃんと食べて、その上で自分の体をどうボディコントロールしていくのかが大切と思います 食べないで痩せるのは短絡的なのです。食べて自分の欲しい体になる方法を見つけてください 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 03:50:32 ID:hcxs2bRh] >>648 基地の中ではありません。 だから基地の手前で一旦待機してからのことだよな？ モルドフと会話をしてヨセフからの手紙を受け取ったことを伝えてるなら 基地の手前の待機所近辺でレバーを思いっきり引き上げればいい そこから大きく左に旋回してダルドンだけに的を絞りそのままロックオンする するとダルドンはミレルの街のほうに身を隠すからその時に君が持ってるパワーボムを落とす。 これが一番やりやすいと思うがレバーだけは完全に引き上げること！ 288 名前：287 [2007/06/16(土) 03:51:41 ID:hcxs2bRh] 誤爆しちゃいましたｗ　＾＾ 失礼失礼＾＾ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 05:52:29 ID:b588+lXK] 「カロリーを消費する」と言う言葉にどうしても納得できない 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 06:05:30 ID:jt6toRFf] >>289 どうして？ 得たカロリーを消費でいいじゃん 難しい人なのね 291 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2007/06/16(土) 06:37:09 ID:R1IZOoPG] >>289 俺も「かろりーとりすぎた」とかに違和感覚えるよ。 別の単位だと 「キログラム増えた」って言ってるようなもんだよな。 逐一指摘したいが、うるさがられるから。 カロリー→エネルギー で脳内変換しよう。 >>284 上がりません 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 08:04:13 ID:BE+an0XX] カロリーを摂取するからカロリーを吐き出そうと、消費を求めるからカロリーを消費。 消費カロリー。カロリー摂取でエネルギーを消費するわけだけど 何kcalのエネルギーを消費したというのが本来であっても kcalの消費、カロリーの消費で意味は通るしそこは言葉の進化のようなもの こういうことは言い出せばきりがないぐらいある。 屁理屈に聞こえるね。長いものには巻かれろ。 アボカドもスーパーにはアボガドって書いて売ってる。この場合もろに間違いだが間違いとは思わない。 どっちでも解かるし嬉しがりのように言うのはへん。 これは対象になる人への批判のようなもので半数近い人への理解力の無さ。 相手の言葉に合わせてレスする時もあれば臨機応変に意味を伝えることへの合理性もあるだろうしね。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 08:07:49 ID:BE+an0XX] 走って泳いでカロリーを消費しましょうよ。 なぜなら消費したいのは摂取したカロリーなんだから＾＾ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 08:08:43 ID:f1ZVUHeV] 80キロカロリーアイスって画期的じゃね? 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 08:08:56 ID:BE+an0XX] ＞俺も「かろりーとりすぎた」とかに違和感覚えるよ。 カロリーを摂取します。カロリーを摂ります。 決して間違いではありません＾＾ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 08:12:27 ID:BE+an0XX] >>294 そうなの？ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 08:16:30 ID:oesQtB7q] 朝起きてすぐの有酸素運動は通常より脂肪燃焼に効果的とのことですが 本当ですか？？ 朝昼夜も変わんないような気がするんですが。。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 08:18:04 ID:BE+an0XX] ＞俺も「かろりーとりすぎた」とかに違和感覚えるよ。 簡単に言えば「カロリー摂取」という言葉がある。 カロリー摂取しすぎた、ってのもカロリーを摂りすぎたも同じでしょうにｗ 消費カロリーというのも　カロリーを消費を言っても違和感を覚えるなんて ほんと理解力に乏しいよね。悲しいレスを見た気がします… あとは個人の自由です。質問どうぞ↓ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 08:19:44 ID:BE+an0XX] それらのレスに違和感を覚えてレス沢山しちゃった＾＾ >>297 その通りで誤差でしょうね。肝心なのは出来高が主です。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 08:41:22 ID:cpCBvYGG] ダイエット中（に限った話ではないですけど） 同じような生活をしていても 腹が減ってどうにもこうにも我慢ならん日と 俺、このまま一生何も食わなくても生きて行けるかも と思うくらい腹が減らない日があるのは何でですかね？ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 08:44:52 ID:BE+an0XX] >>300 なんでですかね？ 食いすぎが二三日続くと四日目はそんなに食べなくて良かったりします。 体調不良といえば大袈裟だけどそれからくるものか 　カ　ロ　リ　ー　を摂り過ぎて余ってる状態にあるとかじゃないですか。 簡単に言えば体調であって人ってそんなものですよ。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 09:12:08 ID:cpCBvYGG] >>301 体調・・・かぁ。 別に体調が悪いわけでもなくむしろ良いんですけどね。 カロリー取りすぎてる訳でもないし。 腹へらなすぎ。 まあダイエット中なので有難いっちゃぁ有難いんですけど。 二日半、野菜ジュースとキャンディーのみで過ごしてる。 それ以外食欲ゼロ。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 09:13:16 ID:PwGXx3lf] べつに変に使おうとは思わないんですが、単純に疑問なので質問します。 よくﾀﾞｲｴｯﾄ板や過食のスレで、｢下剤飲まなきゃ！｣って人を見るんですが、 その下剤ってコーラックとかの便秘薬のことですか？ それとももっと強力な、食べたものが消化されないうちに出てしまうような薬があるんでしょうか？ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 09:21:58 ID:BE+an0XX] >>302 小食過ぎて解からないな… 俺はすぐ腹へるし、あれじゃないですか通りこして断食みたいになってない？ まあほどほどに様子見て最低食べるようにしてください。 >>303 便秘薬、下剤、ですね。 確かに胃腸の働きが悪いと消化吸収しづらくなるので太らない、太れない、になります。 胃腸が元気な人はたくさん食べて大きくなれます。 過激スレでも見られますが消化吸収させなければ太らない。 その発想から下剤に頼ったりするようです。でも健康に悪いのはもちろんのこと。 そこまでして痩せると先が無い。一生それでいくんじゃないからオツリが返ってくる。 リバウンドもするし絶対良くない。 ＞食べたものが消化されないうちに出てしまうような薬があるんでしょうか？ こんな薬ないですｗ　利用方法がありませんｗ　すでに薬じゃない。 唯、嘔吐したくなるような気分を害するものはあるでしょうね。 それと消化しない内に激しい下痢になればそれもそうだけど。 理解はあってもいいけど、それをしちゃいけないですね。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 09:25:40 ID:BE+an0XX] 嘔吐とか下剤に頼るような事をするなら、食べても平気なもの 野菜であるとか蒟蒻であるとか、食べて過ごすほうがいいと思います。 嘔吐も下剤も人としてしちゃいけないね。勿体無い。 食欲は素晴らしい。食べることは良いことです。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 09:32:50 ID:BE+an0XX] 不摂生したり、断食まがいなことをしたり、食生活が乱れたり 運動をしなかったり、してるとお腹の脂肪が落としにくかったり、 健康を害した体というのは美しいものではありません。 栄養をしっかり摂って運動して焦らずゆっくりダイエットして頂きたいと思います。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 10:16:19 ID:/T+7woTz] >>303 薬局で買える普通の薬のことだと思いますよ。 ダイエットのこととか栄養のこととかをちゃんと理解していない人がデタラメやってるだけです。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 10:38:41 ID:Eev9uBch] 『カロリー』と言う言葉の意味知ってて、 カロリーとりすぎたという言葉に違和感感じないってのかね。 俺んちのガスコンロは3600kカロリーだよ。 「ふいんき」って言って意味分かるから間違いではないし問題ではないって言ってるようなモン。 統一された単位も言語も無視するのなら自分一人で生きていきなさいな。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 10:50:05 ID:BE+an0XX] >>308 そうします。 か、好きにするかわかりませんのでしたいようにします。 どうもさようならｗ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 10:51:27 ID:BE+an0XX] >>308 ちなみに私今日は6テイン飲みました。 超回復が楽しみです＾＾ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 10:52:08 ID:Qh19L+L0] 学生なのですが、朝と昼の理想的な献立を教えてほしいです。あんまり控えても、体育などで燃焼しない気がするし。。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 10:56:26 ID:/T+7woTz] >>308 「カロリー」という言葉は、本来の意味から転じて 「食品の持つ栄養価としての生理的熱量そのものを指す言葉ともなっている」ようだから カロリー摂りすぎ＝カロリー源摂りすぎ＝エネルギー摂りすぎ と自動変換して解釈してあげればええんでないの？ そもそも質問の本質とはあまり関係ない問題だし。 ワタシはいちいち正すのは面倒なので ぜひあなたが訂正して、無知な輩を啓蒙してあげてあげてください。 ついでに食餌療法以外の意味で「ダイエット」という言葉を使う人や kcalの「キロ」を省略しちゃってる人にも。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 10:56:28 ID:BE+an0XX] >>311 朝：ご飯（少し）煮干　味噌汁　漬物　豆腐　納豆　ササミ 昼：ご飯（少し）煮干　味噌汁　漬物　豆腐　納豆　ササミ 朝：ご飯（少し）煮干　味噌汁　漬物　豆腐　納豆　ササミ あとは椎茸、しめじ、たけのこ、蒟蒻、野菜、　ノンカロテイカロを取り入れるとメルシーになります。 こういう意識でってことですね。素麺だけ食べたなら、次の食事はササミを多く取るとか 油を控える意識と、無駄なものは食べない飲まない、できるだけダイエットにいい事をこなせばいいですよ。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 11:01:26 ID:BE+an0XX] 「カロリー摂取」　カロリーを摂る 「摂取カロリー」　摂取したカロリー 「消費カロリー」　消費したカロリー 「カロリー消費」　カロリーを消費 おかしく聞こえませんけどね。 どうしてかって、アホな言い方するとエネルギーなんて消費してるつもりもないしｗ ダイエットはカロリーの世界。足し算引き算。カロリーカロリーカロリー・・・ なんて思考をしてしまうので、カロリーを消費したいし、カロリーを消費して痩せて頂きたい エネルギーなんて温存しておいて頂きたいｗ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 11:03:16 ID:BE+an0XX] 栄養をしっかり摂ってエネルギーに漲りカロリーのみを消費するのです！ あはははｗｗｗ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 11:05:36 ID:8PUFlmAI] インドの修行者や永平寺なんかのお坊さんはかなりハードな 食生活ですが、慢性的に代謝の低い体を作り出していることになりますか。 その割りに時々えらく長命な人もいるのはなぜですか。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 11:08:11 ID:BE+an0XX] 若い子に厳しい食事かもですが、おじくさいモンも辛抱して食べて 甘いものも一週間や二週間完全に絶ってもいいと思います、たまには。 ご飯で糖は補えるしね。糖は余裕で足りるから大丈夫普通に食べてるなら。 我慢はよくないというけどダイエット的に無駄なモノは徹底して避けることも大事。 今までの生活で太ったなら変えないと。ポケットに煮干入れて歩けばいい。 さっと取り出すとかっこいいかも。俺なら惚れる。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 11:11:16 ID:/T+7woTz] >>316 あなたの質問の答えにはなってないけど 調べていたら興味深いページ見つけたので、とりあえず貼っときます。 いまどきの醤油屋＞精進料理＞精進料理の歴史 www.kamada.co.jp/syoujin.html 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 11:15:42 ID:Rt4u4UK2] >>318 結構、食いでがありそうな料理だね 俺の夕食より、豪華ｗ >>316 そりゃあ、どんなことしたって長寿なヤツはでてくるだろ 煙草吸っている人間は全員短命ですか、ってくらい馬鹿らしい質問だぞ、それｗ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 11:16:00 ID:BE+an0XX] >>316 具体的に食生活まで詳しくないですが栄養過多を避けるのは長寿の秘訣です。 栄養不足も危険ですが最低限少しでもあればなんとか人の体は回ります。 しかし栄養過多になれば故障します。そういう意味で栄養過多は危険とされ 寿命を縮めるます。 そんな食を続けてきたのが日本人なので欧米化すると太ります。 日本人は小食で生きられるように進化してますから。 ダイエットって正しい食生活が基本ですよね？ だけど目的は筋肉を残して脂肪を落とすことですよね？ その専門がボディビルダーなんですが、彼らの減量時の食事ひどいですよ。 筋肉を残しつつ脂肪だけを落としていくプロです。 その彼らの食事見てると感覚変わるでしょうね。ある意味健康と離れたことしないと 特殊な体は作れないというのもあります。 結局筋肉に必要な蛋白質。いらない炭水化物は控え必要分摂取して 脂質なんてほぼカットです。あとはちょこっと野菜とか。 さらっとあっけない食事ですよ。量も少ないし。 臨機応変です。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 11:24:27 ID:Eev9uBch] 素直に単純に言葉の使い間違いを認めて是正する気はないのかね。 誰も吊し上げして馬鹿にしようっちゅーんじゃない。 一時期の「あるある信者」に間違いを指摘してた人の気持ちがよく分かる。 「間違ってた？あそ、じゃぁなおす。」って言えばいいだけなのに。 322 名前：320 [2007/06/16(土) 11:30:58 ID:BE+an0XX] こんなことする人はいないでしょうが参考までにどうぞ www.goldsgym.jp/golds/ggnk/kizawa_day/kizawa_day.html sports.geocities.jp/kensirou1sss/contest.html ダイエット期間と、休みの日、トレーニングしてる時 なんかちょっとあるので見て見れば何か得られるかも、知れません。 アイスやホットケーキは食べません＾＾ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 11:34:10 ID:BE+an0XX] ですから嘔吐や下剤に頼るようなことやめましょう＾＾ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 11:34:40 ID:/T+7woTz] >>321 マジレスすると エネルギーとしての「カロリー」の用法に対して いちいち是正していこうという気は今のところないです。 本来は誤用とはいえ、慣用のレベルまできてると個人的には思う。 だからオレは「独壇場」とかもわざわざ指摘したりはしないよ。面倒だから。 どう言い換えたらいいでしょうかね。 そのまま「カロリー」→「エネルギー」にします？ 「カロリー」が付く食に関する言い回しも 商品名以外はほとんど言い換えですか？ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 11:35:27 ID:BE+an0XX] >>321 お前が女なら言うこと聞いてやるよ おっさんなら言うこと聞くものか好きにさせて貰うだけ これも俺の自由だ。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 11:39:04 ID:2h9236Ow] ↑おっさんかよ… 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 11:50:27 ID:BE+an0XX] >>326 メガネをななめにかけたしょうみのおっさん 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 11:51:53 ID:BE+an0XX] 本当はハーフみたいで男前のお兄さん＾＾　ちょっとおっさんｗ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 11:53:23 ID:VtuxwniO] 流れが寒っ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 12:17:40 ID:/T+7woTz] ありがとうございました。 ↑では、次の質問の方、どうぞ。↓ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 12:33:59 ID:e/MU8hlp] 一般的に普通体系とされている方の体脂肪率はいくつくらいなんですか？ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 12:53:52 ID:/T+7woTz] >>331 「普通体形」（ですよね？）の定義次第ですが 少なくとも健康面からは 体組成系メーカーは以下のような数字を「適正」としているようです。 これはあくまで健康面から見た数値ですから 外見で考える場合は、もう少し少なくみたほうがいいのでしょうね。 ○タニタ 男性30歳未満 14%〜20% 男性30歳以上 17%〜23% 女性30歳未満 17%〜24% 女性30歳以上 20%〜27% TANITA_ベストウェイトライフ www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html#10 ○オムロン 男性　10%〜19% 女性　20%〜29% オムロン ヘルスケア｜生活習慣病基礎知識｜知っておきたい生活習慣病 www.healthcare.omron.co.jp/resource/basic/himan_04.html 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 13:18:20 ID:kkAYOGQJ] >>308 なんか「レスって何ですか？」のvoid（Kusakabe）を思い出した 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 13:36:41 ID:/T+7woTz] >>333 検索して調べてみた。なんか懐かしいね。知ってる人じゃないけど。 でもオレもパソ通時代の人間だから、なんかとてもよくわかるよ。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 13:46:36 ID:PVkHwoBO] 肉とか米とか食べた物は何時間ぐらいたてば胃の中からなくなりますか？ 胃の中に何もないときに運動するのがいいらしいので知りたいです 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 13:57:20 ID:ERIHDtS+] アキレス腱をくっきりさせるには何をしたらいいですか？ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 13:57:43 ID:/T+7woTz] >>335 ３〜６時間らしい。 胃・消化器系の解剖と生理、しくみとはたらき病気のなりたち www.kzknan.info/i.html 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 14:05:24 ID:Sq7Ij5eL] >>335 何食べたかに寄ると思うけどお粥と生米だと違いますよね。 肉と米ですか細かい事まで解からない。 液体のような簡単なものだとざっとで3時間あればほぼ吸収できてると思う。 睡眠時間のようなものでじわじわ吸収すると思うんだけど お粥だとして1時間あれば半分近く吸収するんじゃないでしょうか。 4時間〜になれば完了に近いかな。 液体だと大体の感覚解かるんだけどね。 う〜ん難しい微妙… どう説明していんだろう、液体で1時間〜 固体で3時間〜でほぼ吸収してると思う。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 14:09:39 ID:Sq7Ij5eL] >>336 なんですかそれｗ そんなことしてなにするの？ｗ あんな筋欲する人いるんだｗｗｗｗｗ マジックで線書けばｗ 腱でしょ。体質かな。手首もそうだし見え方は。 簡単に鍛えられるもんじゃないね。鍛えられる筋肉とちょっと違うと思う。 脂肪を落としまくればスジばると思うけど。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 14:15:28 ID:5MNuQxWg] >>336 ﾜﾛｽｗ マジで何の為にくっきりさせたいんだ？ アキレス腱フェチか？ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 14:23:50 ID:ERIHDtS+] >>339 >>340 アキレス腱をくっきりさせた方が下半身は格好良く見えるとされている。 足の細い人のほとんどはアキレス腱くっきりだと思うんだが…。 というかそういうレスされると腹立つんですけど 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 14:28:12 ID:/T+7woTz] >>339 > マジックで線書けばｗ １票。 blog10.fc2.com/m/mistico/file/20050520_5.jpg 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 14:29:59 ID:Rt4u4UK2] >>341 腹を立てる前にレスを良く読むように 書いてあるよ ＞脂肪を落としまくればスジばると思うけど。 ってね いちいち、他人の反応に腹を立てるようなら、自分で調べなさい 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 14:30:26 ID:/T+7woTz] >>341 (1) 腱自体を鍛える (2) 腱以外で無駄な部分をそぎ落とす ってことになるのかな。 どちらにしろ、美容だダイエットだという範疇のお話しじゃないのではないかと思います。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 14:31:30 ID:Sq7Ij5eL] >>341 ごめんなさい。 だけど自分のも見ないし（見えない）人のも見る機会ないでしょ？ 靴下履いてると見えないし、サンダルの女ぐらいか、あ、男もか… 男が男の足見てあーなりたいってのならおかしい・・・ 男が後ろから女のアキレス腱意識して見てるのってこわい・・・ 女が男のアキレス腱みてるのもへん・・女が女のアキレス腱ってのも・・・ 水泳してる時のイメージ？　人がそんなにアキレス腱を露にして、それを見て 意識する機会を知りたい。男？女？悪意はないです。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 14:34:51 ID:ERIHDtS+] 私もごめんなさい。女です。 学生なんですけど、足の速い人ってアキレス腱がくっきりしてるんです。 靴下はいていても見えますよ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 14:35:14 ID:Sq7Ij5eL] ＞というかそういうレスされると腹立つんですけど こういうハッキリしたレスいいですね。解かりやすい。 真っ直ぐな人だ。素直というか正直。 松島奈々子も言ってた結婚した時…　真っ直ぐなところに惹かれて 真っ直ぐなところに…　真っ直ぐなところに…　そりまりやいうとるがなｗ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 14:38:20 ID:Sq7Ij5eL] >>346 女性ですか。繊細だからそういう感性なんでしょうね。 女は男の手とか指先とか見てるという…アキレスも見せて男の色気を出すようにするかな。ふふふｗ 筋、腱そのものを目立つようにはまずできない。生まれつきの体質になる。 手首の腱もそう。あとはやっぱり脂肪を落として筋肉と筋を見せるようにするしかないですね。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 14:43:11 ID:ERIHDtS+] >>348 ありがとうございます。 体質ですかー。でも努力はしてみます。先程は本当にすみませんでした 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 14:47:30 ID:Sq7Ij5eL] >>349 悪意はなくて突っ込みというか、どこかで見てる人の共感があって 笑えて、そう思うと言いたい事が頭に浮かぶ。どぎつくなりもする。 そうなれば人は笑ってもタイプしなくなる。スルーｗ 盛り上げようというか、笑いが欲しいというか、気持ちも知りたかったし 面白かったし、悪いのはのっけの俺だね。ごめんちゃい。こちらこそ。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 15:04:53 ID:kkzCqKeq] >>340-350 豚どもがぁぁはッッw（・∀・）ﾉ 文句あんならこぃyo♪♪ みぃみﾉﾉ*＾ｰ＾)ﾉ♪♪ life8.2ch.net/test/read.cgi/intro/1181833905/ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 15:12:07 ID:Sq7Ij5eL] >>351 なんとなくかw まぁ そゅ時ぁるゃんな〜（´・ω・｀） 朝はぉ弁当のぉかず余ったの食べたyo♪w ふぅたんは 今から？ ってもぅお昼ゃけど（・∀・）w 完全にほっぺたに渦巻いてるなｗ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 15:45:00 ID:Dc2PgDo1] おそばカロリー低いってうそだったの？┣¨ｷ(*ﾟдﾟ*)┣¨ｷ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 15:50:49 ID:Dc2PgDo1] ぅどんとｶﾛﾘｰかゎらなぃょ（n‘∀‘)η 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 15:54:42 ID:lLYfVxUs] 携帯から失礼します。 専門的な話になってしまうかもしれないですがお願いします。 一般に血糖値が上昇した状態だと脂肪はインシュリンの作用で消費しないと知りました。 例えばカロリーの低いものでも大量に食べれば吸収時間が増えますよね？ですからその分血糖値はある程度上昇した状態が続くのでしょうか？今日お昼に大量の野菜と少量の白米を食べたのですがずっと腹が張ったままなので(^_^;) 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 15:56:53 ID:4wZPeBcK] 今日バイトが７時半に終わります。そしてウォーキングを一時間したいと考えてます。けれど終わった後にご飯を食べると９時頃になってしまい、遅い夜ご飯になります。 バイトから帰ってきてご飯を食べてすぐウォーキングにいくか、帰ってきて遅くなるがご飯を食べるか。どちらがいいでしょうか…… 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 16:00:22 ID:/T+7woTz] >>355 要するに「たくさん食べればおなかが張るのか？」という質問でしょうか。 それなら答えは「その通りです」 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 16:01:52 ID:/T+7woTz] >>356 ご飯が遅いのが都合が悪い理由が 寝る時間との兼ね合いか、 それとも仕度自体の問題かにもよりますが。 可能であればごはんが後のほうがよいと思います。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 16:09:58 ID:TBt+E4+d] >>355 インスリンの分泌量とか血糖値とかいう話になれば糖尿病の知識が必要だね。 自分は測定したり体感した経験がないので解からない。 あなたもそうですよね？糖尿病を馬鹿にしてる？ 糖尿病から得るダイエットの知識は大いに賛成だけど ダイエットと病気である糖尿病を並べて安易に話して欲しくない。 お腹が張ってるのと血糖値は関係ありません。 正直なんかしらんけど腹が立ちますｗ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 16:14:47 ID:TBt+E4+d] >>356 どっちでも基本は同じことだよ。 量に気を付ければいい。 俺なら少し食べて歩きに行って帰ってきてまた食べるかな。 分けるようなつもりで。自分がしやすいようにすれば大差ないですよ。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 16:15:37 ID:PVkHwoBO] >>338 遅くなりましたがありがとうございます。やっぱ食べた物によって違うし言い切るには難しいけどま〜だいたい４時間たってれば胃には残ってないだろ〜って解釈でいいですか？ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 16:20:01 ID:/T+7woTz] >>353 高い／低いってのは何と比べての話しでしょう。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 16:22:13 ID:TBt+E4+d] >>361 ＞胃の中に何もないときに運動するのがいいらしいので知りたいです との事だけど、どうしてそんな事気にするの？ 誤差程度に効率上がるだろうけど、簡単いうと同じですよ。 あなたの財布から一万円抜かれるのと、あなたの預金通帳から一万円抜かれるようなものです。 体の脂肪を削る事をシビアに考えれば多少そうなるだけで出来高が肝心。 下剤とか嘔吐とか見たから消化の話も正直こっちとしては不安なんですよ。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 16:23:50 ID:TBt+E4+d] 嘔吐は見てないなｗ自分かｗ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 16:27:48 ID:/T+7woTz] 自分の体に訊きながら、やりながら調整すればいいのにね。 やる前に他人に訊くよりよっぽどよくわかると思うんだが。 運動するのにいい時間帯は、自分が取り組みやすく、続けていきやすい時間帯だよ。 夜中の３時に走るのが一番効果的。 って、誰かに言われたらやんのかね。まったく。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 16:27:56 ID:TBt+E4+d] 便秘ついでに下剤でダイエット。。。orz 吐き気眩暈に生理不順、精神不安定になって嘔吐ダイエット 恐ろしい。こうなればもはや人ではない。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 16:34:22 ID:TBt+E4+d] >>365 同意納得で真剣に読んでたら・・ ＞夜中の３時に走るのが一番効果的。 ＞って、誰かに言われたらやんのかね。まったく。 ﾜﾛﾀﾌｲﾀｗｗ やっぱりあれですね、ダイエッターも都合よく考えたい そうなればダイエッターの中で都合の良い風潮に満ちます それを確認するような、おかしな流れで「○○ですよね？」的な質問になる。 誰かがへんな風を流してるんでしょうねｗ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 16:40:09 ID:/T+7woTz] >>367 　朝運動するのが効率がよい。 →朝起きるのはどうしても苦手。 →自分には無理。 そこで「でもせめて夜やろう」じゃなく 「じゃあ運動はパス」になるからいかんのだよね。 効率を求めてるのか、やらない理由を求めてるのか。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 16:47:55 ID:TBt+E4+d] >>368 どうしても食べないといけなかったりするんです 食べてしまってどうしようといつも後の祭りなんですｗ 体重計に乗って増えてるから太ったんです だけど一週間しか時間がないんですｗｗｗ ｗｗｗｗ 370 名前：369 [2007/06/16(土) 16:54:31 ID:TBt+E4+d] それでどうなった、やれなんでこうなった、 やれどうしたらいい、そこにプラス釣り質問ｗ いつも笑える人間になれるよう修行ですねｗ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 16:55:43 ID:2h9236Ow] くだらない回答者が居着いてるね 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 16:56:57 ID:TBt+E4+d] >>371 キレてる？ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 17:02:47 ID:/T+7woTz] >>371 すまんね。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 17:33:45 ID:TBt+E4+d] >>371 すまんね。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 17:34:59 ID:TBt+E4+d] 絵に描いたようにこんな綺麗な流れ芸術だね。素敵♪ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 17:47:14 ID:/T+7woTz] ありがとうございました。 ↑では、次の質問の方、どうぞ。↓ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 17:54:34 ID:/octfna7] 体冷えてると脂肪燃焼しませんか？ 扇風機かけながらブートキャンプやろうと思っているのですが 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 17:56:42 ID:/T+7woTz] >>377 むしろ涼しいくらいのほうがいいと思うよ。 珍しいなぁ。 サウナスーツ系とは逆の質問だ。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 18:08:11 ID:V8s/4v+6] 質問なんですが、ダイエット中に風邪をひいてしまい、 早く治したくて食事をしっかりとって寝てしまいました。 これって太りますか？ ちなみに熱ですごく汗をかきました。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 18:17:24 ID:o+npOotU] ダイエットいろいろ試したんですがどれも結果が出なかった私でも、 これを試したら成功しました。２ヶ月で１２キロやせましたよ！！ 皆さんも頑張ってください！ ダイエットマスターブック www.infocart.jp/af.php?af=sick-boy&item=16655&url=www.1practice.com%2Finfocart2.html 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 18:33:32 ID:pp6KzfrU] 有酸素運動によって減る脂肪:筋肉 断食によって減る脂肪:筋肉 それぞれの比率はどの程度でしょうか 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 18:36:17 ID:/T+7woTz] >>379 ダイエットは更なる健康を目指して、健康なときにするもの。 病気のときは、まずはそれを治すのが最優先。 ただ病気だからといって、あまりにしっかり食べ過ぎるとそれはまた別の話しだが。 でも病気のときは、身体は病気と闘うためにエネルギーを使ってるわけだから しっかり食べたんでいいと思うよ。 少々太ったとしても、元気になってから落とせばいい。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 18:41:03 ID:Eev9uBch] >>379 じゃぁ風邪ひいたときでも太りたくなかったらどうするのよ。 ど根性で運動するのか？体を回復させるわけだから戻るのはしかたない。 まぁたかがしれてるだろうが。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 18:48:45 ID:/T+7woTz] >>380 はいリンク間違い。ただしくはこちら。 www.1practice.com/infocart2.html 全然中身ちゃんと見てないけど 体裁が典型的な詐欺サイトのそれじゃん。 六尺ふんどし・大文字＆写真まぶしページ。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 18:49:34 ID:/T+7woTz] >>383 一番いいのは風邪を引かないことだよね。 運動が習慣になってから、風邪ひきにくくなったよ。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 19:39:49 ID:nuLFBLfp] ここ数日お菓子を狂ったように食べた結果、 油＆菓子＆肉類に拒否反応を示すようになり、野菜が猛烈に食べたくなりました。 この機会に野菜をとる習慣をつけようかと思うんですが、 野菜スティックにするならどんな野菜がよいでしょうか。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 19:45:38 ID:zYgjQOHj] 部分やせできないのは承知です。 でも…私、顔がでかいというか、すごく丸顔なんです…orz 顔やせには期待しませんが、ダイエットするとサイズが落ちるように、丸顔もなおりますかね？ ただ顔が小さくなるだけだったらいやだなぁ… 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 20:07:20 ID:fZRZPes4] >>386 「食べたいものを食べる」習慣を改めたほうがいいと思います。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 20:08:24 ID:fZRZPes4] >>387 骨格はダイエットでは克服できませんよね。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 20:24:54 ID:EY+U7RrD] 腕立てしてたら腕が太くなった気がします。 腕が太くならずに筋力だけ上げるとか無理ですかね？(´・ω・｀) 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 20:31:25 ID:fZRZPes4] >>390 随意最大筋力は、基本的には、１番目の筋断面積の大きさによってほぼ決まると見てよい。 バイオメカニズム　―随意最大筋力を決める要因― www.shimonoseki-cu.ac.jp/~nishida/body-lect.htm 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 20:51:45 ID:FQOw16B6] 脂質が少ないものはふとりづらいのですか？ 知っている方教えてください 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 20:54:02 ID:fZRZPes4] >>392 むしろ逆だね。 脂質は簡単に摂りすぎやすい。 結果、太りやすい。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 20:55:19 ID:fZRZPes4] >>393 あ。「むしろ逆」ってのはおかしいな。 脂質は簡単に摂りすぎやすい。結果、太りやすい。 かといって脂質の少ない物だって食いすぎれば当然太る。 395 名前：392 mailto:sage [2007/06/16(土) 21:32:44 ID:FQOw16B6] >>394 ありがとうございます。 水や100%のフルーツジュースでもとり過ぎると 太るということですか？ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 21:37:32 ID:+GDRAxPR] 下剤って痩せますか？ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 21:39:32 ID:dmcgBik+] 1日に必要な炭水化物って、何で摂ってもいいのでしょうか？ 例えばご飯の代わりにバナナや果物なんかで代用するとか、 フルーツジュースを飲むとか、春雨を食べるとか。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 21:53:31 ID:Eev9uBch] 炭水化物の糖類にも色々種類がある。 その中でも米が一番ダイエット向き。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 21:53:38 ID:kjd70YkV] ストレスで太る（食べ過ぎる訳ではなく）事はあるんですか？？ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 22:01:38 ID:+X9UcaUJ] 基礎代謝をあげる方法を教えてください。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 22:27:54 ID:SJvR917p] 通りすがりなんだが、みんな全然太ってないと思うぞ、体脂肪率２０パーとかなら十分痩せてるし 問題ないんじゃないのか？もしかして雑誌のモデル見たいな体系目指してるとか？ オイオイ、オレも前にアクアクララのＣＭやったり雑誌の表紙でたり読者モデルとしてギャラ付き顔出しで雑誌に出てたけどさ（今も執筆中）おまいら本当のダイエットって知ってん のかよ・・・・ 絶食、嘔吐、煙草、麻薬の繰り返し繰り返し・・・おマイらが知ってるのなんてメイクさんがメイクしたあとの顔だろ？ いかにも健康でイケイケっぷりのよさそうな顔だろ？ 本当のすッピン知らないくせに痩せたいなんて言うんじゃねえよ　あんなんただの生きてるミイラだよ、肌の血色は悪くなる、基本的に元気ではない、疲れやすく肌に水水しさはない 、そんなんで男が吊れるのかよ、所詮もてるのは男じゃない　女、つまり同姓からなんだよある程度なら男も評価してくれる 金も使ってくれる、が、それだけだ、つまり苦難の末手に入れるものは、自己満足だけなんだぜ・・・ 　　まあオレは今週末も写真を取られに江戸に向かうんだが、彼女の土産に東京ばななでも買いますかね（笑） 重要なのは体系じゃない　　　顔だよ・・・　　やべぇホントノコトいっちぃまった・・ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 23:01:45 ID:Z8ChgEBD] >>390 手を着く幅が狭ければ腕に効く広いと胸に効く 肘を横に開いた位の幅でやって見て下さい それと始めたばかりなら筋肉が張った状態で 太くなって見える事が有るのでそのままつづけて 問題無いです 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 23:08:15 ID:Z8ChgEBD] >>396 うんこの分重さは減るがすぐ元に戻る 脂肪の量には関係無いし飲みすぎは体に悪い やめとけ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 23:08:29 ID:4Bg01Htz] >>387 昔痩せてたことある？ 写真見てどう？ その顔にはなれるもんだよ痩せてしまうと 大人になって顔がでかいでかいって少しコンプレックスあっても 痩せてしまえば驚くほど小顔になったけどね私は。 目もくりくりしてきて顔の骨格は小さいじゃんって思えた。 だけどダイエット前は大きい顔。痩せると意外にいけるもんだよ。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 23:10:41 ID:+GDRAxPR] >>403 ありがと！ 今日焼肉食べてしまって心配で。 量はそんなに食べてないですが(´Д｀;) 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 23:17:08 ID:4Bg01Htz] >>390 腕立て伏せで腕を太くできないと思っていい。 懸命にやって20回〜とかできるなら体力を付ける運動になるだけ。 頑張って数回で終わるなら筋肥大できるトレーニングになる。 体重があったり、そこまでの筋力だったりしたら腕も太くなる。 余裕でできるならもうそれ以上はならない。 筋力を上げるというのは運動によって繰り返され神経の活性化、 神経の発達、それと物理的に筋肉を増やすこと（筋肥大） 筋肥大＝筋力の向上　で結局同時に起こることだけど負荷が強いほど 筋力アップのほうに働く。8回反復できる辺りが筋肥大に相応しいとされてる。 けども筋肥大もする。重量だけに拘るパワーリフティングと筋肉を大きくしたいボディビルダーとのさ みたいなものだけど結局同じ。長くなったけど二文字でよかった… 無理。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 23:17:58 ID:4Bg01Htz] >>405 焼肉… はらへった ﾉ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 23:24:27 ID:4Bg01Htz] >>390 だから脂肪を落として痩せるといい。 女性ならホルモンの関係で筋肉の付き方は男性の数十分の一とされてる。 筋肥大を決定するのは男性ホルモンの働きが大きく関わっている。 男性の中でも数十倍の開きもある。それを思えば普通の女ならまず腕を太くできない。 ボディビルは数十年かけてあの体なんだけど女性はまず筋肉量だけでみれば知れてる。 綺麗な体だと思うよ。浅田真央の力瘤ですごいくらい。それだけ彼女は脂肪が少なく痩せてる。 なんでこないにわけのわからない長文ふっかけてくるねんアホと思うだろうがスルーすればいいｗ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 23:37:41 ID:bgfh/8Gc] 足全体、とくに太股の脂肪をおとしたいのでウォーキングしてるんですが、 はや歩きと大股歩きならどちらのほうが燃えやすいですか？ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 23:47:32 ID:zYgjQOHj] >>389 そうですよね… >>404 子供の頃の写真を見ても、ふてぶてしい面&丸顔… 一時期、嘔吐がとまらなかった時は、ありえないほどでした。 風船みたいに… 前よりある程度痩せて目がでかくなった気がしましたが、輪郭までは変わりませんでした(泣) 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 23:57:55 ID:4Bg01Htz] >>409 大また歩きに一票で。 両方取り入れるとジョギングよりハードになる。 メリットは関節の負担が軽い、だけど筋肉を強く刺激できる。 ウォーキングの醍醐味だと思う。 >>410 女性なら気にしなくていいですよ。 女の顔はまるければまるいほど良い。 素麺みたいな女が多い中風船のような顔に風船のような体なら神ですよ。 マッサージとか顔体操とか合わせていくと結構効果でると思います。 あとは顎を動かせてよく噛む事。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 00:16:29 ID:/L4Mcq2V] 太った状態で筋ﾄﾚをしても、脂肪の上に筋肉が付くだけなので細くならないと言われました。本当なのでしょうか;;その人いわく、ぎりぎりまで痩せてから筋肉を付けるべきだと…。 どうすればいいですか？ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 00:22:17 ID:xknkK0f5] 骨太でゴツイ寸胴な私。 身長１５３なのに肩幅はおかしいほどあるは アンダーは８０近くあるわで最悪。 上半身を痩せるには一番どんな運動が良いですか？ 薄い体になりてー。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 00:32:44 ID:GSW/UaLp] 生理中のダイエットは良くないですか(∵`)？ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 00:48:43 ID:L/NXVskS] >>412 ＞脂肪の上に筋肉が付くだけなので細くならないと言われました。 どこの誰が言うの？脂肪の上に筋肉が付く生き物存在しないと思うよ。 この板に限ってのことだけど本当にそんなこと言ってる人いるのかと思うこともあった。 痩せてから…　単に筋肉付けるならデブのほうが有利。それから痩せるほうが無難。 >>414 じゃ整理のたびにダイエットやめるの？ いっぱい食べるとか？ 同じようにダイエットに則った生活してればいいじゃないですか。 体調が思わしくないなら運動は控えればいいし(∵`) 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 01:09:35 ID:p3EXsOYi] 腕を細くするにはどうしたらいいですか? 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 01:15:18 ID:4Gj5FMbn] >>416 痩せるの タルタル動かすの 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 07:27:23 ID:GIuOCqIX] >>382 >>383 答えてくれありがとうございます。 体が回復してきたのでまたダイエット頑張ろうと思います。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 07:30:24 ID:XLSMihO3] 友達がローヤルゼリーで脚やせしたみたいなのですが 本当ですか？？ 420 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2007/06/17(日) 07:53:36 ID:+VO6emRU] >>419 俺たちはエスパーかよ。 421 名前：１０キロ痩せる [2007/06/17(日) 08:10:27 ID:x+H4FoAi] よく下剤飲んで〜という件を見かけますが下剤は便秘薬以外に何かダイエット効果があるのですか？ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 08:13:55 ID:9Zgy4iw1] >>421 ありません。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 08:14:45 ID:9Zgy4iw1] >>419 痩せたのが本当だとしても、ローヤルゼリーと因果関係があるとは思えません。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 08:15:08 ID:jfHeg6Pd] >>421 うｎこの重さだけ体重が減ります。 425 名前：424 [2007/06/17(日) 08:22:26 ID:jfHeg6Pd] 424です 済みません、無責任な書き方をしてしまいました。 体脂肪が減るわけではありません。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 08:36:17 ID:TFP7aiIA] 今80あるんすけど夏休み中には72までに落としたいのですが急激すぎでしょうか？ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 08:54:45 ID:xPDkxOay] >>426 身長書いていないから正確なこといえないが お前が巨デブなら大丈夫 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 08:59:21 ID:9Zgy4iw1] >>426 「夏休み中」っていつ頃よ？ キミの学校の時間割までは透視でけんで。 429 名前：>>426 [2007/06/17(日) 09:20:21 ID:TFP7aiIA] 身長は177です！ 夏休みは7月20くらいから9月までくらいです 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 09:28:52 ID:7Slb4z2K] いけると思うよ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 09:29:37 ID:9Zgy4iw1] >>429 80キロから8キロ減は ２ヶ月なら別にいい。 １ヶ月ならちょっとペース早すぎ。 だけどそこが目標ならそっからまた調整すればいいし。 まあ若いんだから頑張って落としてみれば？ やる前に落としすぎること心配してもしょうがないよ。 今日からやろう。 何やる気かはしらんけど。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 09:54:54 ID:0ZYH9/HF] 朝チョコを食べてしまったので、昼と夜はカロリーを抑えて野菜中心でカロリーをコントロールしようと思っています。 ですが、カロリー内に抑えるようにしてお菓子を食べても、脂質・糖質が多い時点で太るんでしょうか…？ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 10:01:20 ID:9Zgy4iw1] >>432 カロリーでしか栄養を考えてない時点でお話になってないよ。 カロリーという名の栄養素はない。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 10:29:59 ID:q104Z6df] >>432 うんそうだよ。そうなるよ。または痩せられないになる。 お腹がボコっと出たおっさんみたいになるよ。栄養バランス崩したり不摂生してると。 カロリーだけで考えるのは大間違いだよ 油っぽいものなら脂肪になりやすいし、蛋白質豊富なものなら運動を助けて筋肉になる。 考え方としてその僅かなチョコはダイエット的に見れば完全に無駄。 僅かなチョコが響きカロリー計算した通りに痩せられないもの。 その逆に不足しがちな蛋白質やビタミンミネラルをたくさん摂ることで お腹も満たされたついでに思った以上カロリー摂取したのに体重がうまく減ってきたり 体のラインが綺麗になったりしてくるもの。 栄養バランスってそういうことです。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 10:55:55 ID:q104Z6df] >>419 ローヤルゼリーの摂取を続けてる子がいたの？ その人見てあなたは「ローヤルゼリーを続けてるこやつは脚が痩せたみたいだな」 と判断したようですね。本当ですか？それはあなたのみぞ知ることｗ 初耳です。どんなイメージからくるどんな魔法なのか知らないけどそんなことはない。 もっと食に素直になろうよ、筋肉（スジ肉）を食えば筋肉になり、脂身を食えば脂身になり、 骨を食えば骨となり、血の気のものを食えば血となり、黒い海苔を食えば黒い髪の毛になり、 水を飲めば水が溜まり、塵も積もれば山となり、大地が割れて川となる。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 11:53:15 ID:yfJUlAS7] 朝、チョコを一欠けら食べたくらいなら、平気だと思う ただ、一箱食べたなら… でも、甘い物を我慢してストレスで痩せにくくなるんじゃね？ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 11:59:19 ID:q104Z6df] >>436 それはもちろんそう。 我慢ばかりは良くない。食べたらいい食べたいものは。 でもそれに甘えて食べ過ぎるともっとよくないから（太る） 最低限の管理してケジメを付けましょうって思います。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 12:02:14 ID:+MZlwbKF] ちゃんと三食食って間食しなければ自然とバランスの良い体重になるから 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 12:13:25 ID:9Zgy4iw1] >>436 程度の問題だ。 結局は自分の「適度」を知って守るのこそがダイエットの奥義なのだ。 食事も、運動も。 最初から程度などわかるはずもない。 だから「やる／やらない」「食べる／食べない」から始めざるを得ない。 やらないか？ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 12:15:00 ID:vJd8JzWq] 女性が1日に必要なエネルギーはどのくらいでしょうか?初心者ですいません。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 12:17:45 ID:9L7NNKm6] 年齢や仕事内容によってかわるよ おまいさんの書いた文章でぐぐってみー 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 12:21:22 ID:q104Z6df] >>436 心を鬼にして… 人間ストレスがかかればやつれるのだ。 ストレスを言い訳に食べるのは辛抱できないだけだろ。 その甘えで醜い体になるんだろ。ダイエット的に見て無駄な物は無駄でしかない。 どんな理由を付けても無駄は無駄なのだ。あーいらないさ。 この世から無くなってしまえばいいさチョコなんて。 >>440 やらないか？ 体の大きさは？身長体重をよければどうぞ？ 50キロさんと100キロさんでは大違い。 その体を維持する違いがあるので太る痩せるも違うよ。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 12:33:02 ID:q104Z6df] 我慢＝ストレス なにがいけないんだ。 ストレスを絶えず感じて生きてるのが人間だ。 唯の辛抱、いや目的あっての我慢ぐらい何がストレスなものか。 勝手に己で病名をつけてみたり、ストレスやの言い訳して楽なほうに逃げるとは何事だけしからん。 もういいもうわかった。ウォーキングに使ってたその靴をもう二度と履くな。 そのまたがったバイクから静かに下りなさい。そしてビリーバンドを静かにそっと下ろせ もう二度とビリーバンドを持つな。チョコのどんぶりめしを食えばいい。 お前等にダイエットは無理だ。因みに私のスペック18才♀159/46/17％ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 12:37:44 ID:q104Z6df] ｷﾚﾃﾅｲｯｽﾖ(´・ω・｀) 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 12:56:10 ID:4wRok5Mg] 32歳♂　172/55/8.5 やっとここまで到達したづら。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 12:59:36 ID:UX2rcxWo] ほっそ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 13:00:36 ID:E6pT0w0o] >>445 目的は何？女装ですか？ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 13:18:28 ID:nWesLmRq] >>444 あなた怖いよ つらいダイエットも楽しめればそのほうがいいだろ ローヤルゼリーとかぶっちゃけ役に立たないと思うが 遊びのつもりで試すなら本人の好きにすればいい ひとかけらのチョコレートでストレスが収まるならそれもいい もちろんカロリー計算と運動の基本は外さずにね 449 名前：621 mailto:sage [2007/06/17(日) 15:01:11 ID:mb99eLpn] ダイエット前　65kg/体脂肪35%　継続中で9ヶ月現在 57.0kg/27%です。 やってること ゆーるい食事制限と踏み台昇降運動など。 質問させてください。 田舎なので折々にいろいろと頂き物があり、手作りの草もちとか果物とか菓子、 惣菜もろもろ頂くので、ありがたくおいしく間食で頂きます。 頂いた当日とか翌日の体脂肪は、普段と変わらないのですが、体重は変わらないのに、 翌々日の体脂肪が30%になります。翌々々日は27%に落ち着きます。 これは、どういうことでしょうか？ お分かりになる方、回答、よろしくお願いします。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 15:15:28 ID:mAUX6MnV] 449 その日の水分量で体脂肪なんて変わる。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 15:29:42 ID:HbYrkJGS] >>449 ヘルスメーターで測定する体脂肪率はインピーダンス法という電気を 体に通して水分量から推定するものでプロが用いる皮下脂肪から測定する ものよりかなり低めに出ます。同じ条件下、同じ時間に測定して相対値を 参考にするのが好ましいです。1サイクルを2週間くらいで考えてください。 ２週間前に比べて何％くらい推移したか？という感じで。 入浴前後で5％の誤差を生むほど変動が大きいものですのでマクロな視点で 考えてください。 452 名前：449 mailto:sage [2007/06/17(日) 15:45:59 ID:mb99eLpn] 449です。 アドバイスありがとうございます。 食事日記と日々の体重、体脂肪の増減をみると必ず、食べ過ぎた翌々日に 体脂肪が反映されるので、どういうことかなと思って質問しました。 てっきり、とりすぎた炭水化物が、体脂肪になるために血流にのってるかと 思いました。 食事や間食で食べ過ぎたかなーと思ったら、運動を一杯して帳尻合わせを してますが、それは間違いではないですよね？ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 15:47:44 ID:4wRok5Mg] >>449 家庭用の体組織系は測定タイミングを合わせないと推移比較さえも困難です。 測定タイミングのとり方は時間よりも生活リズムに合わせるのがポイントです。 このタイミングを合わせた測定を一日に数回行い、これを平均することでそれなりに使い物になる推移比較につかえるデータがとれます。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 16:01:05 ID:2ezm8I/S] 脂肪1ｋｇが7200kcalっていうのは分かったのですが 脂肪1ｋｇはどれくらいの大きさですか？ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 16:03:57 ID:kTIMovev] >>454 脂肪の比重が、０．９らしいから １リットルペットボトル×１．１１くらいの大きさかな 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 16:15:11 ID:HbYrkJGS] >>452 タニタやオムロンの体脂肪率計測はカラオケの採点マシンのように いい加減です。体の各部位をメジャーで実測したほうが確実です。 ダイエットは意志力、Willpowerが重要です。食べ過ぎたという事実を 認知して反省しなければ、いつでも「食べすぎ」を許容してしまいます。 運動はカロリーの帳尻合わせではなく、一定量の運動を習慣化することに 意味があります。いつもより1時間早起きしてのウォーキングをするなど、 生活の中に取り込まなければ成功しません。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 16:54:11 ID:XLSMihO3] >419です。 その子は体重は落ちてないのですがローヤルゼリーいっぱい飲んでたら 脚だけがみるみる痩せたみたいです。 しかもその子２０歳で、若年せい更年期障害になったみたいで ローヤルゼリーばかり飲んでたみたいです。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 17:04:57 ID:COoMLVf9] >>457 なら、あなたも飲んで脚やせだネ！ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 17:07:59 ID:9Zgy4iw1] >>452 気分の問題だと思う。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 17:09:24 ID:9Zgy4iw1] >>457 ただの栄養失調だろう。 いくらローヤルゼリーが滋養に富んでいても それだけで人の全ての栄養を賄うことはできないからね。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 20:50:03 ID:1MiZYNuT] １日最低でも90グラムの炭水化物が必要だと言われますが、 バナナを１食１本で３本、90ｇにすると、これって炭水化物 ダイエットになるんでしょうか？ 462 名前：>>429 [2007/06/17(日) 21:14:24 ID:TFP7aiIA] とりあえずもう１ヶ月前から初めてまして エアバイク２０分 ウォーキング４０分 腕立て伏せ５０回 腹筋背筋１００回してますがたりませんか？ 月に５日は休みをいれてますが…これを増やす必要はないすよね？ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 21:21:49 ID:rLT+a8eA] >>462 筋トレの項目増やして下から順にやれば良いんじゃないか？ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 21:32:57 ID:HbYrkJGS] >>461 炭水化物は1ｇ5Kcalです。バナナ1本100Kcalですが、米飯の 茶碗半分ほどと同等のカロリーです。同等のカロリーでも バナナより米飯のほうが腹持ちがいいので、満腹感を 得られやすいです。ですので、バナナが特別好物でも なければ米飯のほうがおかずとのマッチングも考えて 適当かと思われます。ちなみにパンは米飯に比べて カロリー単価が高く、腹持ちも同じカロリー量の場合では よくありませんので空腹感を感じやすいです。 あなたは、おにぎり一個と8枚切りトースト1枚の どちらが満腹感を覚えますか？ということになりますので 個人差はあると思いますが。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 21:45:03 ID:RQvY85ia] 確かにバナナとご飯じゃ微妙に腹もちが違うけど俺は朝はバナナをたべてるよ、便を出すためにね 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 21:53:27 ID:aaPKvbGi] 170/62〜3の男なんですが、 太ってる時期から筋トレしてもやっぱ意味ないんですかね？ 意味ないというか、へんな風に筋肉がついてしまわないですか？ 太ってる時に筋トレすると、 逆に脂肪が落ちにくくなるとどこかで見た気がして・・。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 00:01:51 ID:mR9cNIpe] ダイエットに直接関係ない質問だとは思いますが… マラソン選手ってあれだけ体脂肪やら不必要な筋肉やら落としきった体してますけど、 42.195kmを走るエネルギーってどこから得てるんでしょうか？ 肝臓のグリコーゲン＋ドリンク程度で足りるんですかね。 消費カロリーやら脂肪燃焼やらのメカニズムを勉強していてふと疑問を覚えました。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 00:13:21 ID:eMi2ED9g] ババンバンバンバアアム 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 00:15:44 ID:Clkr5MgN] >>466 人間の場合、「しもふり」になったりせず 筋肉と脂肪は付く場所が違うので、関係ないと思いますよ。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 00:16:07 ID:dTaYlm/v] 食べた後すぐ寝ると太るといいますが、食べた直後２時間程仮眠をとってその後ずっと起きていたとしても、通常より脂肪は蓄えられてしまいますか？ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 00:21:33 ID:Clkr5MgN] >>467 肝臓ではなく筋肉が蓄えているグリコーゲン＋体脂肪のようですよ。 トレーニング理論 第三回「強くなるための食事」 enakun.blog27.fc2.com/blog-entry-10.html 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 00:22:28 ID:Clkr5MgN] >>470 仮眠程度であれば特に気にするほどのこともないと思います。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 00:42:39 ID:hFEUJOgb] お邪魔します。 体重を当てるｽﾚから来ました。 肩もガッシリしていて腕の筋肉もついているガッシリ体型です。 しかし、お腹周りの脂肪も多く、足は常にむくんでいます。 仕事は肉体労働で現状は朝昼食べず、夜は適度に食べる位。 ここ２週間そんな感じです。ダイエットに行き詰まっていて、これからどういう風にしていけばいいのか…良かったらアドバイス下さい。 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 00:48:03 ID:4gZBMIbP] 運動で筋力つけたら痩せやすい体になるとよく言われてますが 運動はじめていつぐらいから効果が出るのでしょうか？ 最初は筋肉が重いので体重自体が増えるって聞きました。 そこから先、かくんと痩せたのが体重計で実感できるまでのおおよその 期間が知りたいです。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 00:48:53 ID:Clkr5MgN] >>473 食事がデタラメのように見えますから まずはそこからじゃないでしょうか。 「行き詰って」って今はなにやってるんですか？ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 00:56:41 ID:Clkr5MgN] >>474 「運動で筋力つけたら痩せやすい体になる」 そんな都合のいい話しはないと思います。 ただ、これについては異論がある方も居ると思いますが。 「筋肥大によって上昇する基礎代謝量は筋1kgにつき一日50kcal程度といわれている」そうですから。 筋トレがダイエットに効くのは ・やった分のカロリーを消費する。 ・さらに運動後も代謝が亢進する。（EPOC：運動後余剰酸素消費量） ということだと私は理解してます。 筋トレ＝レジスタンス・トレーニングは 筋グリコーゲンを使う上、身体を軽く破壊します。 EPOCってのは、筋グリコーゲンの補充と身体の修復に使われるエネルギーだと思います。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 00:57:48 ID:eMi2ED9g] >>474 よく筋肉を付けるとか言いますけど そんな簡単に筋肉なんか付きゃしないですよ。 って言をよく見ますね。多分本当だろうと思いますし。 かくんと痩せて体重計で実感できる、 筋肉付けさえすればそういう事が起こるとお考えでしたら 完全に思い違いをしてますね。 筋肉付けてもそんなことは起こりません。 筋肉が付くとその分体重が増えるだけです。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 01:09:48 ID:ZRoVVs4c] >473 >475に言われちゃっているけど、行き詰るも何も食生活が終わっていると思うよ。 それで行き詰ると言うのでは、「適度に」が何を意味しているのかも怪しい。 どのくらい栄養やカロリーのバランスが適切なのだろうか。 極端なたとえだけど、これから寝るだけの深夜に唐揚とフライドポテトとビールを 自分にとって適度＝満たされる量、食っていたとしたら、お腹タプタプになってもしょうがないでしょ？ 食生活を見直すために「いつ」「何を」「どのくらい」食べたのかをきちんとつけてみたらどうかな。 >474 >そこから先、かくんと痩せたのが体重計で実感できる 何そのファンタジー。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 01:09:57 ID:j0ftoddD] ダイエット中には間食せず和食、野菜と食物繊維を 多く採り運動しても便秘が酷く、止めて肉や菓子も 食べると解消します。何故なのか教えて下さい。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 01:16:54 ID:Clkr5MgN] >>479 脂質をカットしすぎてるのかもしれんね。 とりあえず肉は食べて、菓子はやめてどうなるか？に興味があるな。 個人的な予想では、たぶん菓子は関係ない。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 01:20:44 ID:eMi2ED9g] 食物繊維を多くとると、 便秘になる、大量に屁が出る、腸の調子がよくない といったことが人によっては起こります。 食物繊維の積極的摂取が便秘に良い、ってのは すべての人に当てはまる訳ではないのです。体質によるのです。 482 名前：481 [2007/06/18(月) 01:41:43 ID:FREIZZmH] 要するに糞詰まりボンバーなのますのです。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 02:02:29 ID:BiIYEKUM] 顔(頬っぺた)と胸がプルンプルンなんですがどんなダイエット方が効果的ですか？ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 02:11:11 ID:XOQJJiNs] 体脂肪7まで絞ったのに足と腕の血管がうきません。 やはり女だからでしょうか？ それとも特別筋ﾄﾚとかした方がいいのでしょうか？ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 03:00:14 ID:A37BTWsl] >>474 体重に影響する前に、見た目が変わると思いますよ。 逆に、体重が減って痩せても、筋トレやっていないと、 たるんだ感じに見えたりします（減量幅が大きい場合）。 体脂肪を減らす運動とは別に、見た目を痩せたとき用に 整えるつもりで筋トレするのをお勧めします。体重の減りが 悪いときでも、見た目はけっこうすっきりしてくるという メリットもあります。 486 名前：481 [2007/06/18(月) 03:09:12 ID:FREIZZmH] >>483 かわいい >>484 激しい運動をすると酸素欲しさに血管が成長します。 そこに向けて痩せると浮き上がります。肉体改造の一種なので想像以上に厳しいです。 マジレスだけどキモイよそんな子。 487 名前：481 [2007/06/18(月) 03:15:27 ID:FREIZZmH] >>474 今持ってる筋肉も数年〜数十年で築き上げてきたもの。 中学生の女の子より中年女性のほうが平均的に力も強いでしょう。 数ヶ月から数年かけないと無理です。 脂肪を落とすだけのダイエット（筋肉も落ちます）だけども 筋肥大（筋肉の維持また増加も含む）を求めるならダイエットとは 逆の太る工程に必要になるので時間が更にかかります。 あなたが言ってるのはダイエットの本質のようなもの なんですが肉体改造として長期を覚悟しないといけません。 この事実を受け止めることがダイエットの最初ですね。 一週間程度の期間の誤差どうこうなんて無い話なんです。 488 名前：481 [2007/06/18(月) 03:18:55 ID:FREIZZmH] >>468 アアビバノンノン 489 名前：481 [2007/06/18(月) 03:26:48 ID:FREIZZmH] >>473 レスはしなかったけどあなたのうｐチラッとみましたよ。 細かった。行き詰ってどれだけ痩せたいのですか… 「ここが痩せればここも、ここをもう少し、ここだけはもっと痩せないと…」 痩せる事に拘り続ければきりないように思う。太ってる人に失礼ｗ 小柄で華奢だった。そんなに身長あったのか。チラって見ただけでレスの流れは今回見てなかった。 「私がうｐしまものです！その様な私がじきじきにやってまいりました！」 自信あるようで羨ましい。行き詰まりなんてそんな…　＾＾ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 03:27:49 ID:wZvJEGsU] >>485 すごいよくわかる。 自分も、体重は1ｷﾛしか減ってないのにウエスト6ｾﾝﾁ減った。 やっぱ運動って必要だね。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 03:32:41 ID:v1tM0lEn] 運動って夜中にやっても大丈夫でしょうか？ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 03:32:49 ID:j0ftoddD] >>480-1 いずれも思い当たりあり、かつ参考になりました。 逆に偏っていたようです。レス有難うございました。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 04:05:48 ID:XOQJJiNs] >>486 ありがとうございます。ｷﾓｲですか・・Orz 自分父がブラジル人で色も黒いし顔濃いので 華奢な体あわないんです。だからせめて筋肉質になって ビヨンセとか目標にしようかと・・。腹筋６個だしもう女捨てました。 スレ地すみません。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 04:08:55 ID:nvg5Ydt4] くだらない質問で悪いですがなわとびのなわってどこに売ってますか？ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 05:27:36 ID:AXezuQt8] >>493 林檎が「私メロンになりたいんです」と言うのはナンセンス。 林檎は林檎であるべきだし林檎の美味しさを最大限引き出すべき。 一時期流行った女子高生の馬鹿みたいなメイクに比べれば、ネイティブな素晴らしさがある。 その体をもって自分の素晴らしさを自覚し、内外面とも磨きをかけて引き出しては？ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 06:20:23 ID:uwL8tWDd] >>494 本格的なのならスポーツ用品店へ。 なんでも良いならホームセンターへ。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 06:21:48 ID:b5RyXc+0] >>455 ありがとう 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 06:37:53 ID:mjq06kLw] >>491 変な人と車等に注意 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 06:46:50 ID:evcoK5+K] ジムにあるウォーキングマシーンや踏み台昇降みたいなマシーンをすると 消費カロリーが出るのですが、これは体重何キロを基準とした数値ですか？ 体重によって、同じように歩いても消費カロリーには違いがあると思うの ですが。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 07:37:21 ID:HVIo4cac] ダイエットしつつも、体力をつけたいのですが、 ジョギングで体力はつきますか？ まったく運動習慣がないため、体力がなく疲れやすいです。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 07:53:26 ID:Qn2rZ6Jm] >>500 夜の床ではどうかね？ 体力あるのかね？ 布団に寝てるおっさんを布団ごと引きずりまわし ペターン！とひっくり返す体力もないというのかね？ ジョギングで体力が付きますかって付かないと言われると 「ジョンギングンじゃけ体力がつくわけねえけのう」と思いなさるのかね？ 全く運動習慣がないというておるわけだが何ならあるのかね？ こうやって目を閉じてると布団をひっくり返してきておっさんどもを思い出す。 話は変わるが忘れもしない16才の夏、いや47才の冬あれは確か私が4才ぐらいの頃 「ぺってん、ぺってん、ぺってん、ぺってん」と今私は声に出して言ったんだが ところでお前さんは・・・まあいいじゃろう。話は今度だ。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 07:59:04 ID:Qn2rZ6Jm] ひょろもし、ぽしくし、ぺっつりもうしき、はめたけよしにく、すっぱりのん せせましほうらい、ぷっさにもれしき、へけれけへにまし、ぽせのにそん せっぱりしょねもしもりへけぽしへけ、せささみへにしきぱせらのくん 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 08:01:27 ID:Qn2rZ6Jm] ぼんめきほうしきせぱさすぺっつぱっしのほれもきやさらしもうせき この様になってるわけじゃ。頭を無にしてな、脳をクリアにして 脳の声を文字にしていくのだ…　 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 08:04:39 ID:hJNx+QmL] >>490 ＞自分も、体重は1ｷﾛしか減ってないのにウエスト6ｾﾝﾁ減った。 メジャー食い込ませてないの？ 505 名前：むさお [2007/06/18(月) 08:21:06 ID:oBcsjIQS] メズーで寸法はかるきに？ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 08:24:55 ID:cSLNeB34] >>500 ダイエット目的で運動すること自体、体を鍛えてること(微少だが)に なるから体力つくよ。心肺機能(持久力)を高めたいなら、まずは 適正体重まで脂肪を落とす。そしてLSDトレーニングで毛細血管を 発達させて脂肪を燃焼させやすい体作りをする。 ＊Long Slow Distance Training とは長時間、ゆっくりと 　長い距離を走るトレのこと。マラソンや自転車ロードレースなどの 　持久系スポーツの基本トレーニング。最大心拍数の65％くらいで 　2時間以上こなすこと。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 11:36:49 ID:+wCqOf31] 神田うのさんは、うろ覚えですが168ｾﾝﾁ46-7ｷﾛくらいだと聞きます。 一般にそれだけ上背があってその体重だと、ぱっと見かなりガリだと思うのですが 彼女は筋肉質で脂肪もほどよくついてますよね。あれだけ高身長低体重で 筋肉も脂肪も纏えるのが不思議です。骨細の人が適切なトレーニングをこなせば それもかなり可能なんでしょうか。（まあ相当努力が必要でしょうけど） 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 11:49:14 ID:JPs3p0Ei] うのは本格的にバレエやってた人だし 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 12:34:34 ID:+wCqOf31] >>508 そうですけど、バレエやってる人が全員高身長低体重の筋肉質ではないですよね。 なので、有識者の方に教えていただければと。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 12:51:14 ID:DaGwTWv7] >>509 ごめんなさい。有識者じゃないです。 ここはくだらない質問が許容されるスレですが 有識者が常駐している保障はどこにもありませんよ。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 12:54:06 ID:DaGwTWv7] >>507 > 神田うのさんは、うろ覚えですが168ｾﾝﾁ46-7ｷﾛくらいだと聞きます。 まずはあなたがこの情報の裏を取るところからじゃないですか？ うろ覚えを前提に話しされても。 もし神田うのさんが50キロ以上くらいあるなら質問自体が成り立たないわけだからさ。 それ以前に芸能人の身体情報なんてどこまであてになるやら。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 13:02:59 ID:+wCqOf31] つまらない質問してしまったでしょうか。すみません。 くだらない質問でもオッケーなスレなのでいいかなと思って。 有識者の人がたまたまこの質問に答えてくれれば嬉しいなという気持ちでレスしました。 スレ汚しなら消えます。 513 名前：有識者 [2007/06/18(月) 13:18:34 ID:Ohfh40jj] >>507 おやおやどうされましたかな。 それではご質問にお答え致しますね。 あのなぁ、たぶんなぁ、神田うのってなぁ、脂肪ついとったんやろ？ ほんならな、芸能人っていうのもあるし本当のプロフィールかどうかわからんで！ 絶対嘘ついてるわ、あいつな番組の中でも踊っとったから、ええ体しとる可能性あるけど 基礎がええからだなら多少脂肪付いてもええ体っぽくなると思うけどなぁ そやけど陸上とか水泳みたいに筋力使う競技ちゃうさかい似たような体型つくれるんちゃうかな。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 13:21:09 ID:t6HpwWqY] 昨日食べすぎたから今日何も食べてない・・・ ミスド食べて平気かな？ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 13:22:52 ID:Ohfh40jj] そんな綺麗な体してるのかな。 俺に言わせればガリガリで女の色気はゼロだがな。 顔も美人とも可愛いとも思えないし女の値打ちで言えば並以下。 色気がないというのは痛い。 痩せていてすっきりしていて綺麗な体 なんてものは殺風景な部屋と同じでな〜んもない。俺はそう思うな。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 13:23:34 ID:j5QhX3Co] 痩せてどのくらい立つと外見にデテきますか？ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 13:25:08 ID:PsARwPnm] 体重を測るのが一番良い時間帯ってありますか？ 朝起きて、何か食べる前が一番と聞いたことがあるのですが、そうなのでしょうか？ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 13:26:10 ID:XtKeSzJK] 33歳女・157cm・体重54kg・体脂肪23% 週3日ジムでの運動ﾊｰﾄﾞ（ｺﾝﾊﾞｯﾄ・ﾊﾞﾝﾌﾟ）からｿﾌﾄ（ｼﾞｮｸ60・ﾖｶﾞ）まで3時間半。 1日の摂取ｶﾛﾘｰ　平日1600以内　ジム日1100以内 この状態が8ヶ月・・・。 ナゼ痩せないのでしょう・・・。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 13:27:17 ID:Ohfh40jj] >>514 昨日から何も食べてないって夜から、朝から？ で、いきなりミスド？ポンデ、ポンデ、ぽん ポンデを食うの？　ポンゲ？ あんなおかしな揚げパン、ダイエット的には最悪じゃね？ そんな体作れる食い物でもないし。でも安いよね。 俺は食えないけどたくさん買って、色々かじりつくといい。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 13:29:48 ID:Ohfh40jj] >>517 うん。そうされてる。変化からくる誤差を極力なくして同じ条件で日々測定するといい。 それが朝ってだけ。 >>518 わかんね。 計算どおりに消費してないとか。食べすぎとか。 足し算引き算の世界。なにかノーテンチョンボな予感。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 13:31:51 ID:t6HpwWqY] >>519 昨日食べすぎたから今日の朝から食べてない…。 やっぱり食うのやーめた！ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 13:34:09 ID:Ohfh40jj] >>516 ダイエットしてからどれぐらいの期間で体型に変化が見て取れますか？ でいいですか？　痩せてからなら痩せ終わってるやんｗ 2週間でちょっとサイズダウン。それから3ヶ月でおおってなって そこから数年かかる。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 13:37:02 ID:Ohfh40jj] >>521 あ、今日かごめｗ 今日からってそんな時間知れてるような… ドーナッツの代わりに納豆でもどうぞ。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 13:39:04 ID:t6HpwWqY] >>523 でもさすがに腹減ったｗ 納豆以外に何かないかね？ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 13:43:06 ID:Ohfh40jj] >>524 ドーナッツ食うくらいならケーキとかどう？ 同じようなもんちゃうのん？ エクレアとか食べて口の中あまあまにして お茶漬けとか食べたらどう？ ドーナッツ食べやすいとかで食いまくるよりマシやん。 俺もまーさっき食べたのになんかくいたくなってきた。 それになｗ たぶん、みんなミスドの匂いが脳内でしてるはずｗ よかった、あまいもの嫌いでｗ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 13:44:12 ID:XtKeSzJK] ＞520さま ノーテンなのでしょうか・・・ 朝はﾉﾝｵｲﾙｻﾗﾀﾞ(60ｶﾛ）+豆乳200cc+ﾄﾞｲﾂﾊﾟﾝ65g+ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ20g(20ｶﾛ） 昼は手作り弁当で玄米にこんにゃく入れてかさ上げ100g(110ｶﾛ)でおかずは油分なし。 夕飯も昼と同じ。 間食なし。（ケーキやおかしなんて1年食ってない） でジム日の夜はおにぎり1個。 ヴァームを飲んでいるので汗はだくだく、水分補給は水。 これって燃費が良くなってプラスマイナス０になってしまったってことなのかな。 本気で鬱です・・・。 なんかもう〜カツ丼とかすき焼きとか食いて〜よ！ どんだけガマンしてんだよ〜 うう・・・ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 13:53:46 ID:Ohfh40jj] >>526 結構絞れていい体してるなら、最低それくらい残るんじゃないですかね。 運動に慣れてきて思うほど消費してないのかな。 運動の日こそダイエット的なものをたくさん食べるとか… まぁ追い込めばいくらでも痩せられると思うけど摂取量減らしすぎも良くないしね。 ＞これって燃費が良くなってプラスマイナス０になってしまったってことなのかな 消費が良くなれば痩せるし食べないと維持できないやん。 プラマイゼロの意味が難しいですよ…　マンネリだね多分。 慣れてない運動で心拍数の理想値を維持して続けるしか… わからんねぇ・・・ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 13:56:33 ID:Ohfh40jj] はらへった… ﾉ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 14:04:06 ID:XtKeSzJK] ＞527さま ＞結構絞れていい体してるなら、最低それくらい残るんじゃないですかね。 おお！そう、ビーチバレーのアスリートみたいな体型なんです。 普通に立っていても体中にうっすら筋肉が浮き上がっている感じ。 でも目指しているのは華奢で細い体！ こんな割れた腹筋や太股じゃない・・・orz ＞マンネリだね多分 マンネリか・・・確かに同じメニューの食べ物・同じ運動を黙々1年近く。 ちょっと考え直してみます・・・。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 14:15:28 ID:d3yfaWLC] >>526 脂質減らしすぎってことはない？ 私（39歳♀筋肉フェチ19%）がどうにもこうにも停滞期脱却出来ずムカついて、カツ丼やらPIZZAやらケーキやらを3日くらいガンガン食べてたら、また体重減りだした経験あり。 いや、保障は出来ませんので、自己責任でｗ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 14:29:58 ID:XtKeSzJK] ＞530さま ＞脂質減らしすぎってことはない？ あ〜・・・あるかもしれないです。 基本ノンオイル生活で、料理に油を使うことも一切ないです。 炒め物などの肉から出た油もキッチンペーパーで綺麗に取ってしまう。 ＞カツ丼やらPIZZAやらケーキやらを3日くらいガンガン食べてたら、また体重減りだした経験あり。 く〜・・・マジ食べた〜い。ピザもラーメンも1年以上食べてないな。 食べたら痩せるちゅー自信もないし、脂質1ｇ＝9ｋｃａｌと考えただけでもゾッとして食べれない。 ＞保障は出来ませんので、自己責任で 大変羨ましい低迷期脱出方法ですが・・・残念ながら怖くてとてもマネできません。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 14:46:22 ID:d3yfaWLC] >>531 あのね、私もあなたと同じような食生活してたのよ（もちろん運動もして） もちろん基本ノンオイル、当然パンもバター・マーガリン無し。禁マヨネーズ。 牛乳は当然低脂肪乳。肉はささみかムネ肉のみ。 摂取カロリーだけじゃなくて、食べたものの栄養成分を見直してみたら、脂質が全然足りてなかった。 取らなさ過ぎも体が危機を感じてるんじゃないかなぁ。 カロリーだけじゃなくて、摂取した成分を見直してみたらいいと思うよ。簡単に計算してくれる便利サイトもあるし。 どうしても不安なら、脂質摂取で増えたカロリー分だけ、他のものを減らして、摂取カロリー総量を調整すればいい。 そのスペックでそれだけ運動習慣があるなら、そんなに簡単に体重は増えないし、増えたとしてもすぐ戻せるよ。 そこまでストイックな食生活しなくても大丈夫じゃないかと思うけどどうだろう？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 14:58:51 ID:UGWVebxJ] ここ最近増加ぎみで、今朝は自身最高体重になっており、気晴らしに朝食後にエアロバイクしました。 昼食は2回に分け、いつもは自炊するのですが食材がなかったので既製品のものを食べました。 一回目:明太子ﾌﾗﾝｽ、菓子パン 二回目:せんべい、ﾁｮｺﾚｰﾄ､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 二回目の食事が終わった後気持ち悪くなり、いけないと思いつつも嘔吐してしまいました… 一時期、摂食障害に陥ったため、過食嘔吐の怖さは知っていたはずなのに… 罪悪感でいっぱいです。 普段はちゃんとした食事をしていたのに、お菓子を食べまくった罰があたりました…まだ胃がいたいです。 今、私がすべき事は何でしょうか？長々とすいません…。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 15:21:51 ID:DaGwTWv7] >>533 おちつくこと。 今日のデタラメな食事を反省すること。 これからまた気を取り直して頑張ること。 やってしまったことは反省した上で 気持ちを切り替えて引きずらないようにしよう。 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 15:25:34 ID:XtKeSzJK] ＞532さま すごい・・・まったく同じような食生活です。 禁マヨなどの禁脂質生活。 ついでに禁までいかなくても減炭水化物生活を1年ほど。 これはネットで脂質＆糖質（炭水化物）が合わさって体脂肪になりやすい知ったからです。 でも今、グ●コのサイトで1日の炭水化物量を調べてみたらなんと最低100gに対して80g・・・ ・・・うどん一玉食べるゴージャス炭水化物デーは2ヶ月に1回だけだし。 532さんがおっしゃる通り体が危機感を感じているのかも・・・。 これじゃぁ脂質も相当少なそう・・・。 食べなきゃ痩せるとは言うけど、偏っていたら減らないんですね・・・。 はぁ・・・ 脂質と炭水化物を減らす生活を1年やってると増やす勇気が・・・・orz 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 15:32:39 ID:DaGwTWv7] ここでいつものやつ。 ダイエットとは食べないことではない。ちゃんと食べることだ。 だがこの「ちゃんと」が奥義なんだよな。 とり過ぎは無論ダメだが、とらなさ過ぎだって身体にはよくない。 だから各栄養素には目標とすべき所要量てのがあるんだよね。 「○○さえ摂らなければいい。」そんな都合のいいダイエットはない。 あ。「余分なものさえ摂らなければいい」だね。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 16:06:10 ID:XtKeSzJK] ＞533さん 私が言うのもなんですが・・・、 「もー今日は食べ過ぎちゃった！テヘ」 というくらいの気楽な気持ちでいるのも大事だそうですよ。 胃痛がひどいなら明日はお粥はどうでしょう。 むっちゃ美味い高級塩を買ってきてご褒美の贅沢お粥なんてので体を大事にして 頑張っている自分を褒めてあげてね。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 17:47:06 ID:W/JzYp2I] 質問です お菓子とかマックとか食いたいから、他を食わずに我慢して 『摂取ｶﾛﾘｰ〈消費ｶﾛﾘｰ』 になってれば、お菓子とかマックくっても、一応痩せるんですか？ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 18:16:34 ID:n5a8O1KO] カロリー計算スレにも同じようなことかいてるね。 よほどマックが食いたいのかどうか知らんが、摂取カロリーばかり気にするんじゃなくて 食べたものの栄養成分も考えた方がいいよとマジレス。 マックだけ食って綺麗に痩せれるなら自分やってる。 あと運動もしろ！ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 18:36:31 ID:UGWVebxJ] >>534 何とか落ち着いてきました…夕飯は抜くべきですかね？ あと、吐いてしまった分の食品のｶﾛﾘｰは計算に入れるべきですか？ >>537 はい！お粥作りたいと思います。 落ち込んでこれを繰り返さないよう気を付けたいと思います！ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 18:43:07 ID:DaGwTWv7] >>540 なにもなかったように普通に過ごすのがいいと思います。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 18:44:32 ID:DaGwTWv7] >>538 それで栄養のバランスをとるのはかなり難しいと思いますよ。 そのうち、何を食べてもいいか自分で判断できるようになると思いますから それまではマックとお菓子とを断つことをおすすめします。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 19:13:46 ID:DVfiBD3/] ウエストひねりはおなかやせますかね？ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 19:15:53 ID:DaGwTWv7] >>543 それだけでは脂肪までは減らないと思いますよ。 多少の引き締めには役立つかもしれませんが。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 19:23:26 ID:WdXKJ5uR] >>533 > 罪悪感でいっぱいです。 そうやって思いつめるのがいけないんじゃないの 今の体重のままじゃ死ぬ！ってわけじゃないでしょｗ ダイエットは「趣味」とか「自分の体をコントロールする実験」 みたいに思って楽しんでやったほうがいい 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 19:25:04 ID:W/JzYp2I] >>539 >>542 レス�dです いや、栄養バランス足りないとか、綺麗に痩せれないのは、もちろん承知の上です ただ、結果的に『痩せるか否か』を知りたいんです ちょっと事情があって、そうゆうものを食べる機会が増えそうなので… あ、ちなみに毎日2時間ウォーキングしてます 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 19:34:08 ID:iGcPjhXM] 160cm/46kgです。上半身は痩せているのに、下半身（足）がとんでもなく太いです。 どんな運動をしたらよいのでしょうか？ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 19:38:10 ID:DaGwTWv7] >>546 消費＞摂取 が続けばそら体重は減るでしょ？ 栄養のバランスが崩れたままだと体調崩したり病気になったりするでしょうけど。 なんかあまりに仮定が極端で現実味がないですね。 マックや菓子を食わざるを得ない機会ってのは想像が難しいですが あくまで食べ方次第であって、マックがダメ、菓子がダメ、って話しではないと思います。 ただそういう加減がわかっている人はあんまり「痩せるか否か」みたいな乱暴な質問はしませんからね。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 19:40:08 ID:DaGwTWv7] >>548 追加。 「他を食わずに我慢して」はいかんね。 摂るべき運動はちゃんと摂った上で、 カロリーオーバーには運動で対応するのがよろしいかと。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 20:01:57 ID:g0VT5a5k] ＤＨＣのプロテインダイエットって本当に痩せるの？ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 20:07:10 ID:DaGwTWv7] >>550 マイクロダイエットのパチもんにしか見えんのだけど。 使い方次第じゃないのかな。マイクロ同様。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 21:02:55 ID:RSCJ3CQp] >>550 お腹は空くけど、我慢できれば痩せるよ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 21:39:45 ID:dg64lGLP] お腹以上に胃が出てるんですが、いい改善法はありませんか？ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 21:51:54 ID:Ohfh40jj] >>553 胃の部分だけお腹より高くなってるの？ 胃の形に浮き上がってる？ 内臓を低位置に戻さないといけないね。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 21:53:41 ID:Ohfh40jj] >>547 とんでもなく太いって一般女性のウエストぐらいのサイズは優にあるの？ それだけガリガリでいうことじゃないわよ。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 21:56:28 ID:t6HpwWqY] 本当にくだらない質問なんですが、この時間に烏龍茶飲んでも平気でしょうか？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 22:03:11 ID:Ohfh40jj] >>556 飲めばいいじゃないの。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 22:27:44 ID:R/fcnn+w] もも上げやその場駆け足をしていると 首に掛けたタオルが必ず左にずり落ちてきます これはどういう事なんでしょうか スレチ気味すみません 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 22:37:48 ID:EL4HBQDY] お乳を右から左へ受け流すと痩せますか？ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 22:40:32 ID:EL4HBQDY] >>558 右足のほうを上げすぎて体が左に傾き斜めになってる 猪木気分なのか得栄ちゃん気分なのか知らないけど真面目に質問しなさいよね… 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 22:49:05 ID:AC86BLSR] ↑お前さんに言われたくなかろう 562 名前：みさき♀ [2007/06/18(月) 22:54:47 ID:aw+4evDo] 冗談は置いといて私も学校行く時今まで自転車だったけど 歩いていくようにしてから痩せてきた。上が紫色で下が緑色のサウナスーツ着て 今なんて汗だくになるから喉乾くしお茶のペットボトルを左右のポケットに入れて 汗止めに頭に「川崎パイル」と書いたタオル巻いて首に「株式会社竹商事」と書いたバスタオルかけて学校に行ってる。 そうやって続けてる内に体重が20�s落ちた。 以前の体重は63キロだったけど今はなんとかこれで43キロキープ。 151/63　→　165/43　という結果。これで満足してるわけじゃないけど自分との戦いはまだ終わらない… 563 名前：みさき♀ [2007/06/18(月) 23:03:13 ID:aw+4evDo] お昼なんかはみんな学食なんだけど私はダイエットもあってお弁当。 ドンブリばちにご飯入れて上にキムチと塩こぶ乗せて手で上からギューって押さえて ご飯が沈みこんだら上にイカの塩辛と明太子を上に乗せてラップにくるんで 冷凍庫の開きを開けてそのドンブリばちを確かに直しこみ ローソンで弁当買ってそれをお昼に職員室で食べてる。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 23:03:18 ID:AC86BLSR] ↑お前さんはｽﾚﾀｲ読んで下さい 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 23:04:33 ID:o0gWjKIv] 質問すみませんm(_ _)m 踏み台昇降、縄跳びって有酸素運動ですか？無酸素運動ですか？ 566 名前：みさき♀ [2007/06/18(月) 23:05:21 ID:aw+4evDo] >>564 質問のスレッドだったのね… ごめんなさいうっかりしちゃってた。（テヘイ） 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 23:08:55 ID:m0J40SOu] どなたか>>466お願いします・・ 568 名前：４６６ mailto:sage [2007/06/18(月) 23:10:01 ID:m0J40SOu] すみません！レス付いてました・・ >>469さん、ありがとうございました

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