ウォーキングにハマってしまった人(35km目)

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 07:23:55 ID:bq4r1BCD] 前スレ ウォーキングにハマってしまった人(34km目) life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179900443/ 関連スレ ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/ ウォーキングを続けるスレ〜その１７〜 life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1174104598/ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット３週目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/ 参考サイト ●ウォーキングを始める方へ ウォーキングスタイルドットコム www.walking-style.com/index.php ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果 www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr= ジョギングシミュレーター 42.195km.net/jogsim/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 07:25:26 ID:CpQjongP] 業者による迷惑メールの送信は、一定の要件を満たすと犯罪です。 業者による迷惑メールと思われるもののうち、タイトルに文字列『未承諾広告※』が無いものは、すべて以下のメールアドレスに転送してください。 meiwaku@dekyo.or.jp 迷惑メール対策にご協力お願いいたします。 参考url www.dekyo.or.jp/soudan/ihan/index.html 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 07:26:04 ID:bq4r1BCD] 重複しちまった・・・落としてくれ 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 18:20:12 ID:aDI9GbNn] ウォーキングって本当にいいものですね〜 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 18:34:48 ID:oEKuNLNi] 昨年の５月末からウォーキングをしています。 毎日、１０キロは歩くようにしています。 先日、ウォーク大会で２０キロ歩いてきました。 途中、１５キロ過ぎあたりから、足の裏に痛みを感じました。 終わってから靴下を脱いで足の裏を見ると、左足の中指の下の腹の部分と右足のかかとの外側の部分に 豆が出来ていました。いつも、２０キロをあるくとまめが出来てしまいます。体質的にそうなのかもしれませんが。 今回、１月ほど前に靴のサイズを以前よりも小さめにして備えたのですが、今回もまめが出来てしまいました。 店の店員に相談しての対策です。 靴のサイズが合わないとかはないのですが、他にどんなことが考えられるのでしょうか？ 靴の中で、足がすべるので出来るんだと聞いたりもします。 この場合、靴紐はどれ位しめたらいいのか？がっちり締めたらいいのか？ 対応策をご存知の方よろしくお願いします。 6 名前：実質(36km目)@新テンプレ mailto:sage [2007/06/21(木) 13:45:33 ID:0eRWallb] 前スレ ウォーキングにハマってしまった人(35km目) life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180995823/ 関連スレ ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ same.u.la/test/r.so/life8.2ch.net/shapeup/1161192519/ ウォーキングを続けるスレ〜その１７〜 same.u.la/test/r.so/life8.2ch.net/body/1174104598/ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット３週目 same.u.la/test/r.so/life8.2ch.net/shapeup/1176386281/ 参考サイト ●ウォーキングを始める方へ ウォーキングスタイルドットコム www.walking-style.com/index.php ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果 www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr= ジョギングシミュレーター 歩いた距離を計測できます　 42.195km.net/jogsim/ MIZUNO WALKING Q&Aや姿勢・使用する筋肉図解・心拍数・ナンバ歩きも載ってます www.mizuno.co.jp/walking/index.html 7 名前：着底目指せ mailto:sage [2007/06/21(木) 17:56:06 ID:ZXs/Agjw] 日曜日にビリーを�@�A�Bと通しでやったら便秘になったよ 鬱 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 18:20:05 ID:zthEnLnR] >>1 乙 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 18:44:33 ID:ue8mcclk] カップ麺食べちゃったからｳｫｰｷﾝｸﾞ行こうかな… 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 19:06:26 ID:TVKQmD5/] >1乙 梅雨だというのにウォーキング日和が続いてるね 紫外線に気をつけてみんなでがんばろうぜ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 19:18:06 ID:10aYvk/e] >>5は教えて！gooでも見た。一字一句そのままで。 すごいマルチｗ >>1乙！今日はこれから雨降るって言ってるけどどうするかなー 折り畳み傘持って歩いてる人いる？ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 19:56:55 ID:JhyAbQXa] >>1 さんと　>>6さん乙です　 >>11　折りたたみ傘、場合によっては長傘を持って歩きます ほんとはバランスよく、両手に持ちたいくらい 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:09:21 ID:djRbh/tk] 腕振りを信じちゃう人がいたら云々とはひどいですね。 腕振りを勧めてるテレビは私も何度か見たよ。 2倍かは知らないけど・・・・ やる勇気はないけど（恥ずかしいじゃん）・・・・ ソースないし弱い擁護でゴメンyo 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:20:36 ID:YTW58UQf] このスレで続きをやるのか。 >>13 あのねぇ、腕振りを否定してるんじゃなくて、 腕振りウォーキングだと消費カロリーが2倍、なんていうデマ・妄想を否定してるの。 腕を振るとね、 リズムがとりやすくなる バランスが取れて姿勢もよくなる 歩幅が大きくなる・・・ 等々のメリットが傾向としてあるのは確か。 腕を回しながら歩いたところで消費カロリーは2倍にはならない。 2倍になる腕振りを実践してる人が居れば怖いもの見たさで見たいくらいだ。ｗ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 20:24:10 ID:zthEnLnR] ど　う　で　も　い　い 楽しく歩けりゃいいでねぇか 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:36:31 ID:ont5xZF1] 夜の部行ってきます！ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:39:03 ID:JhyAbQXa] 楽しいよねー 雑草がぐんぐん伸びていくのをみる 影の角度が変わっていくのをみる　うほほーいですよ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:47:28 ID:YTW58UQf] >>15 そりゃそうだｗ 楽しく歩けりゃいいが嘘はいかんよってこった。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 20:48:42 ID:Hrfqbcsj] 飲み会続きでウォーキングも出来ないし、食べ過ぎるしかなりストレス。 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:53:25 ID:rXLuLwmu] >>19 飲んだ後、駅の3個前からでも歩くといいよ！ 腕振っても振らなくてもとにかく歩こうぜ〜！ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 21:05:06 ID:tyKJ+0yA] 飲んだ後オゥーキングすると 変に無理して筋肉傷めることあるから注意してね でも・・・がんばれ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 21:10:10 ID:vPXwEArP] 雨が降る前に終わらせたかったのに…歩き始めて30分で土砂降りにorz 仕方ないのでそのまま引き返してきました かなり冷えたのでストレッチ飛ばして半身浴してきます 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 21:19:13 ID:HYMhv590] うちの社食 レシートに合計カロリーがでるから便利（･∀･) サバばっかり食ってます。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 21:26:02 ID:d68h+M8a] うちの学食も日替わり以外は赤黄緑塩カロリー別に表示されるが いかんせん高カロリーなメニューばかりで意味なし／(^o^)＼ 低カロリーもあるけどバランスがよろしくない 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 23:14:21 ID:yKAQ75YT] いつも使ってる歩数計は、地図サイトでの計測より少なめに出るのだけど（多分歩幅設定が低いから？） 今日はサイトよりも多く出て驚いた。実際は11km台なのに、歩数計では14km。 なんかもういい加減だな。歩いてる本人も、子供からうつされた風邪で頭ﾌﾗﾌﾗ、思考停止状態だった。 意識が飛んでるのに、歩ける自分にも驚いたが。今日は早めに寝ます・・ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 23:19:33 ID:1G1tENmy] 1日平均3万歩ぐらい歩いてます。 でも普通の歩き方なので、体重は0.1〜0.2kg/日ぐらいしか減らない。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 23:30:41 ID:aXRkwVEP] 始めてから5日目 ようやく４００ｇだけ減った 5日もがんばってこんなもんなの？ 脚が疲れる〜 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 23:36:56 ID:eSVNifsy] 「5日も」なんていう人はスレタイからずれてると思う。 はまってないじゃん！ｗ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 00:00:05 ID:XoJLbACN] 踵が痛い 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 00:30:24 ID:gpXsgsi0] 今日は雨降りなので休足日にしました。その代わり腹筋100回の腕立て30回。早く雨上がらんかな… 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 01:22:22 ID:pUryyMRm] うちの近所のウォーキングとかジョギング用の道路で 逆向きに歩いてるオジサン達がたくさんいる。 何か意味があるのかな？ あぶないよー。 男性の逆走だと、短足の私の歩幅と一緒くらいだから いつ行っても誰かとずーーっと1時間くらい向かい合わせになっちゃうのが ハズカシイ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 01:34:46 ID:KXNSZtuk] >>14 デマじゃないですよ。教育テレビのウォーキングの基本というような番組で やってたと思います。もう２，３年前ですけど。 だいたい、ウォーキングでググればわかるかと思いますが、必ず腕は 大きくふってくださいとあります。効率よく脂肪を燃焼させるためには 下半身だけ動かしていても効果は少ないようです。全身をまんべんなく動かすことで 脂肪燃焼が効率よくおこなわれるということです。その番組では腕フリを 大きくする場合としない場合でカロリー消費量をはかり、約２倍の差があったので そんなにあるんだーと記憶していたんです。これが積もればかなりの差になるかと。 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 01:37:42 ID:/j4pUqz6] ｗｗｗ面白いねｗｗｗｗ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 01:57:35 ID:aKtCxrhb] 「2倍」は「積もればかなりの差」どころの話じゃないでしょ 2倍なんだぜ まさにウォーキング革命 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 02:00:09 ID:8XCg0bpL] >>32 確かに落ちるよ 俺もかなり背中の肉落ちた、あんまり腕降る人いないから目立つのが難点 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 02:16:16 ID:Fo8+pDOR] 俺様の巨根を大きく振り回したら カロリー消費2倍どころじゃねえぞ！ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 04:27:31 ID:EzOCiQs0] 2倍厨しつこいな。 腕振りの効用自体は誰も否定しないけど消費カロリー2倍ってのは2倍厨の妄想、若しくは虚言。 違うというならソースを出せよ。 ググればあるんだろ？ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 06:37:29 ID:7rKG4zRM] 腕ふりって、ひじを直角に曲げた状態でふるの？ それとも大きくふるの？ ウォーキングの正しい姿勢では、ひじを直角に曲げろと書いてるけど、ずっとそれやってたら疲れるんだよね なんかスッキリしなくて腕伸ばしたくなる 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 06:58:05 ID:KXNSZtuk] >>37 まぁ、そう興奮しないでください。教育テレビでやってたことなんで なんでもソースあるわけじゃないですよ。テレビでやってたことは すべてネットに出されるわけじゃないですから。実験結果で 約２倍消費カロリーに差があったっていうことですよ。 信じられないなら信じなくてもけっこうですよ。私はともかく 効率よくやせたいので腕はしっかりふってます。 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 07:04:31 ID:X3iNNuWz] 私も腕降って歩ぃた 汗のかき方が普通に歩ぃてる時と違ぅ 何かｨｨ感じだったょ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 07:07:33 ID:KXNSZtuk] >>40 私も今日も腕を大きくふって歩いてきました。 二の腕や、ウエストも気になるので。下半身だけ気になる人は腕はふらなくても 大丈夫だと思います。まぁ、どっちにしても腕はふらなくても効果がないわけではないので 恥ずかしい人はやらないほうがいいですよ。 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 07:08:48 ID:KXNSZtuk] >>38腕の振り方は、ひじを曲げて大きく上下にです。 曲げることにより、二の腕、ウエスト周りの肉も落ちやすくなります。 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 07:11:28 ID:aiHp6I6J] 腕振りすると、肩コルし恥ずかしいから嫌 だからどうせ続かないから、楽しくブランブランさせて歩いてるよ〜 ２倍だろうがなんだろうが、もういいじゃん 多少〜かなりのｶﾛﾘｰ消費の違いがあるのは当然だろうよ 自分の意見とか考えとか経験を押し付けるなよ 自由に有意義なｳｫｰｷﾝｸﾞ生活送ろうぜよ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 07:17:58 ID:sgJLvgg5] ／(^o^)＼ｵｯﾆｷﾞﾘ〜 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 07:19:38 ID:KXNSZtuk] >>43 押し付けてるわけじゃありませんよ ただ、そういうのをやってたので情報として提供しただけです 気に入らないのならスルーしてくれればけっこうですよ。 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 07:31:25 ID:gAVWwFCj] じゃあおれは腕をひねりながら振れば3倍というのをテレビでみました。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 07:57:44 ID:0PCMiZYB] じゃあ俺は雨の日は家で座って腕振って、ウォーキングと同等のカロリーを消（ｒｙ うちの公園にも居るわー＞逆向き歩き 流行ってるのかなぁ。ジーちゃんバーちゃんが多いから、もんたが吹き込んだのかもﾜｶﾗﾝね。 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 08:08:15 ID:UPznxuZk] ぐぐったらあったよ。別の番組 >若返り効果のある後ろ向き歩き＝バックウォーキングは、 >日頃使っていない筋肉や脳が刺激され、体の活性化につながります。 ひとそれぞれでいいんじゃないの。マイペース。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 08:11:29 ID:jABaoe0g] なんか 腕を振るの振らないので盛り上がってんな〜 まぁどちらでもってやりやすい方でやればいいよね 俺は予備知識なしにウォーキングはじめて、 気づいたらいつも腕ブンブンふってたよw ところで、いまは750グラムのダンベルを 両手に持ちながらやってんだけどみんなは どの位の重さの持ってるの？ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 08:14:45 ID:Fojd+kyH] 腕振りは結局、ノルディックウォーキングみたいな効果があるんじゃない？ 2倍かどうかは知らないけど。 つーかこの流れはもうお腹一杯 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 08:23:09 ID:0PCMiZYB] ウォーキングって結局陸上部のやってる競歩みたいな感じに超早歩きなのを言うのかねぇ 確かに今の歩き方じゃ目標心拍数の137/分に全然足りないわ('A`) なんかもうジョギングのほうが手っ取り早く心拍数上げれそうだけど、 やっぱウォーキングで心拍数を上げないと有酸素運動として効果薄いんだろうか 今日は雨降りそうな日はみんなどうするんだろ？と思って公園に行ったら、みんな傘を手に持って歩いてたｗ 雨降り出したら一気にみんな帰っちゃった。レインコート着て雨の日も歩こうかな。 そっちの方が涼しい雨の日でも汗かくし。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 09:06:29 ID:KoDaYoxF] ついに雨だ〜…＠都内 歩きたくてｳｽﾞｳｽﾞ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 09:26:29 ID:pdfUksp2] 心拍計買おうと思ってるんですけど、みなさん何を使ってますか？ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 09:49:00 ID:u/XlFbtS] 今日は雨だから歩くのは無理だな〜 ここ数日かなり歩いて疲れ溜まってるぽいからストレッチとマッサージにしとこう 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 10:00:03 ID:kpsEomdy] >>49 オラは手には1キロずつ持って、足にも1キロずつ付けて歩いてる。 ただ足に付けるアンクルはあまり良くないな。 アンクルがずれないようにまずサポーターを着け、厚手のソックスを履いてその上からきつく巻いている。 寒い時期は良かったけど暑くなってくるとどうしても靴の中の温度が上がり、ムレて、しまいには靴擦れが出来てしまう。 この前どうしても我慢できず、足から外し手首に巻いて計2キロずつ腕に着けて帰ってきた。 40分ぐらいだったけど肩が抜けそうだった。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 10:02:21 ID:EzOCiQs0] >>55 アンクルの上からリストバンド被せたらどうかな？ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 11:09:21 ID:0nNu8QB9] 朝６時頃はまだ降って無かったので歩きに出たら１５分程でポツポツきた… 今は本降り。今日はウォーキング無理っぽいなぁ＠大阪北部 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 11:52:12 ID:kcDj88n5] >>57 (｀・ω・´)っ【ポンチョ＆かっぱ】 靴は晴れ用、雨用と二足そろえている俺。 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 12:04:31 ID:B09KSrdD] 雨だからこそ歩くます！ 気合い入れないとすぐ自分に甘くなってしまう… 行ってきます！ ＠東京 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 12:05:58 ID:O1crT9Zz] >>58 ハマリ度が高いですね。 見習わねば！ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 12:24:53 ID:/j4pUqz6] 東京って雨の日歩くと車の巻き上げる水煙で顔がざらざらしてきません？ 車のいない所に行かないとね。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 12:52:39 ID:L9Y/R8xj] 夜になってもやまないのかぁ・・・@川�ｱ ウォーキング並に気分転換&運動できるのって何があるかな。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 12:54:12 ID:V6jitinA] 昨日ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたのですが全然体力なくて5分でﾍﾛﾍﾛ､激しい脱力感､睡魔に襲われました。 なのでｳｫｰｷﾝｸﾞを始めようと思うのですが､ｳｫｰｷﾝｸﾞを続ければ体力つきますか！？ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 13:19:43 ID:L9Y/R8xj] >>63 つくよ！1週間で実感した俺が言うんだから間違いないZE！！ 筋肉痛にもなるし。なったら1日〜2日あけてまた再開すればいい。 で慣れたら速度上げたり、距離伸ばしたり、重りつけたり。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 13:21:16 ID:iCp3Cg1U] 雨なんかに負けてたら脂肪にゃ勝てねーッ！ って事でカッパ着てガンガン歩いてきた！ やっぱ、1日一回は歩かないとキモチワルイ。 朝から雨でイライラしてたけど歩いてスッキリ♪ ウォーキング最高！！ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 13:29:57 ID:UPznxuZk] 重い本でｼｮｺ台をつくり、やってみた　たしかに汗ばむ　心拍も上がる でも 自分は外で風を受けて歩くほうが向いているな、と思った 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 13:59:30 ID:kpsEomdy] >>66 ＞自分は外で風を受けて歩くほうが向いているな、と思った それだよ、オラもそれが好きなんだ。 ジョグが良いのは分かってるけど、自然や季節を感じながら歩くのがたまらなくイイ。 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 14:09:05 ID:kpsEomdy] >>56サンクス 大きさからしてウエイトの上からリストバンドは無理かもしれないけど、 逆ならいけるかも。 要は、短いソックスでくるぶしが外気に触れていれば靴の中もムレないと思う。 早速リストバンド買ってきて試して見るよ。 アンクルのベルト巾が12センチ位あるから、長いやつがいいね。 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 15:28:51 ID:KoDaYoxF] 雨だから行けないって思ったけど、ここ見てたらやっぱ行こーーー！！！！！ って気分になって２時間程行ってきたお みんなありがとう(･∀･) 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 17:01:03 ID:L9Y/R8xj] 雨おさまってきたー いてくる 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 17:08:38 ID:wuidjTDw] 一応雨具持ってけよー(・ω・)ﾉｼ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 17:10:58 ID:JeDQmDVM] ここ土砂降りなんだけど… 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 17:11:44 ID:aiHp6I6J] >>69 自分もうずうずしてたけど、今から歩ってくるおー(゜∀゜*) 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 18:00:47 ID:0nNu8QB9] 風邪ひきたくないからジムのマシンで歩いてきます 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 18:32:13 ID:QO4TcdVc] 私が住んでる地区は今小雨程度。 ７時になったら行ってくるぞー。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 18:44:54 ID:L9Y/R8xj] おい、俺の靴隠したやつ手あげろ！！正直に言ったらおじさん、許してあげるから。 行こうと思ったら靴が無かったｗどうやら弟が持っていったようだ。 ってか外でた途端振り出したー！けど以外に雨具なしで歩いてる人いるNE 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 19:28:05 ID:B09KSrdD] 夜の部行ってきます！ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 19:36:27 ID:e4gcjGyl] 始めてから6日目 うわあああああああああああああああああ ２００ｇも増えてるよーーーー！ もう最悪 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 19:39:11 ID:YLYssMaZ] 傘さして行ってきた〜　 ｽﾆｰｶｰがびちょびちょ… 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 19:53:04 ID:k6Yx5U27] 天気悪くて雨降ったり止んだりだから今日はいいかなーと思ってたけど、 ここ見てモチ上がった！！！ もう少し休んでから折りたたみ傘持参で行って来る。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 19:58:31 ID:puNbrzJQ] 明日朝歩いてくる！ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 20:05:53 ID:RGklTz2V] よし！　今日は雨だ！ 十日ぶりに休み。 昨日タンクトップのおねえさんとすれ違って、なんとなく目をやったら、すんごい顔でにらまれた・・・ スタイル抜群の女性だったけど、いくらこの辺、どきゅんがいなくて静かなところとはいえ 夜１０時頃になってああいうウエアはやめたほうがいいと思う。 体のラインはなるべく出ないようにして、男の目をひかないようにね。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 20:05:57 ID:N9gmrPTv] 行こうかやめようか・・・ 装備がカサと布靴しかない。 お腹くだしてるし、悩む（´・ω・`） 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 20:06:33 ID:lnbKb+dW] >>78 そうか、6日も歩いて200gも増えちゃったか。 そりゃ最悪だね。 もうやめた方がいいよ、ウォーキング。 効果ないよ、きっと。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 20:16:30 ID:Qtcq4+4g] 今日は雨なんで休養日。 明日・明後日は、朝夕とも歩くよ。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 20:17:15 ID:LiRE9x4B] >>83 やめときなよ 体調悪い時にやったって大して効果でないよ ゆっくり休んで明日頑張りな 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 20:20:39 ID:gu5gwoNA] 生理中でも、生理痛止め飲んでウォーキングしたりしても大丈夫ですかね？ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 20:25:49 ID:lYzEYgob] >>87 自分の体調と相談 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 20:27:41 ID:Vh3xLlgT] >>87 そんなのあなたにしかわからないよ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 20:40:50 ID:N9gmrPTv] >>86 ありがとう 多分日付変更近くまで迷ってる 歩かないのがこんなにストレスだとは 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 21:30:05 ID:faUfpYf6] 昨日は妙に身体が冷たくて、歩いててもﾌﾗﾌﾗするし、なんだコリャ？と早く寝て 今朝体温測ったら38℃だった(；´Д｀) 妙に汗かくし、でも身体は熱くないし、変な感じ。なので今日は2kmだけ歩いた。 こんな状態でも、歩かないとストレス溜まるようになってしまった。いいのか悪いのか？ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 21:50:55 ID:B09KSrdD] ただいまでっす！ 明日は晴れそうですね 東京 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 22:08:59 ID:8139oOzh] 今日できなかったよ 雨具、買わないとだめだねｗ やらないと精神的に気持ちわるいっす 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 22:35:51 ID:FtpTgrNE] 毎日二時間くらい歩くようになって腰回りの肉が落ちてきたあ!! 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 23:00:39 ID:aiHp6I6J] >>94 自分も! まだ２ヶ月くらいだけど でも体重の変化はほとんど無いに等しいのになんでスッキリしてくるんだろうか…？ 筋トレなんかしてないし、第一、そんなすぐ簡単に筋肉つかんだろうし… 嬉しいけど、どうゆう原理なんだろ？ｗ 私の体の中では一体なにがおきてるんだろうか(´・ω・｀)？ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 23:05:41 ID:N9gmrPTv] >>83です あまりにモヤっとするので家の中でＤＶＤ見ながら踊り狂ってます 5000歩分踊ったけどまだまだ…休憩終わったらもう5000歩分がんばる しかしウォーキング依存症多すぎﾜﾛﾀｗ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 23:10:40 ID:wS10kn40] 167cm92kgのピザな俺が、筋トレに満足したから 減量目的で今日、早歩きで５０分歩いてみた。 結果＝ウエイトトレの方が、全然心拍数あがるし、疲れる。 が、こんなので痩せられるなら天国だねｗ。足首にダメージきたけど。 ウォーキング楽しいｗ週４．５ペースで続けようとおもふなり 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 23:17:00 ID:L9Y/R8xj] 2時間いるなぁ。2時間歩いたら気持ちよく寝れそう。 俺はいつものコースで1時間だから2週すれば2時間だなぁ。 でも1週で止めちゃいそうな気もするし、景色が見たいから2時間のコース開拓しよう♪ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 23:24:57 ID:lgLSHf3R] みんな頑張ってるね！ 雨が止んだから、歩いてきたよ。 田んぼの近くを歩いてたせいか、蛍が何匹も居て綺麗だったな〜 明日はお天気が良いから、また同じコースを歩こう♪ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 23:38:36 ID:YH3Mgedz] 蛍！ うらやましい。 そんな所歩きたいなぁ。 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 00:39:24 ID:iYDiUu+P] >>99 蛍ですか〜。いいですね〜。 私も綺麗な空気のところでウォーキングしたいな〜。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 00:46:04 ID:YuWevln3] 今までずっと家の中でステッパー踏んでました。 でもあまりにも退屈で飽き飽きしてきたので、ウォーキング始めた。 今までも、お散歩程度に、仕事帰りに一駅3キロくらいは歩いてたんだけど、 今は意識して早歩きで、4日間で35km歩いた。今日は7.5km。 昨日まで筋肉痛ひどかったけど、今日はだいぶラクだったわ。 でも、雨の中、いい気分で歩いてたら、泥んこに足を取られて、ズリ！っとコケますた。 しかも人がいっぱい待ってるバス停の前で。オオマタ開きﾊｽﾞｶｼｽ。 でも、屋内でステッパー踏んでるよりずっと楽しい！！ マピオンの距離測、イイね！ あれがあると前もって「何キロコース」ってルート作れるから便利だわぁ。 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 00:52:32 ID:xVAZ9LEY] 夜、電灯のない高架下を通るときに怖さは異常 そこだけ超早歩き！ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 01:26:39 ID:Qu0TBL5G] うんちふむなよ！ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 01:32:39 ID:vR6cQXWe] >>103夜なんか歩いてたら危ないよ！出来たら朝とかにしたら？ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 04:19:56 ID:eEN0an9x] ひじを曲げて上下に振りながら歩くとウォーキングやってるんだなと 思われ、不審者とまちがえられて警察に職質されることもないと思う。 普通にたらたら歩いてると、なにか不審者がふらふら歩いてるんではないか？ と思われかねない。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 05:13:11 ID:Nzhheueh] もうちょっとしたら歩いてきます しかしぜんぜん落ちなくなってしまったお 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 06:30:06 ID:SZUwYQgg] >>107 停滞期ならまた落ちだすはず。 だから停滞期。 （　´ω｀）一向に変わらなかったらあなたの限界だお。 今日は晴れてた。今のところウォーキングと雨天の重なった日は 二日のみ。梅雨明けまでにどれだけ増えるか 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 06:40:49 ID:cQwJ6ad4] >>102 ﾏﾋﾟｵﾝって携帯ｻｲﾄですか？距離測が気になるけど全然見つからない… 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 06:43:45 ID:OpjdEZM1] 普段は夜しか歩かないだけど初めて朝に歩いてきました。 無灯火チャリに怯える事もなく、いつもの景色が違って見えて新鮮でした。 ウォーカー、ジョガーに犬の散歩組、通勤チャリが入り乱れて 土手上のサイクリングロードがちょっとした渋滞でした。 同じコースなのに朝は圧倒的にウォーカーが多いのも面白かった。 夜はジョガーの方が圧倒的で歩いてる自分は少数派です。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 06:45:38 ID:OpjdEZM1] >>109 www.mapion.co.jp/route/ 普通のPCサイトですよ。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 06:57:32 ID:QjdCCXEd] みんなおはよー！ 今日も爽やかに行ってきました！ 人が多くて土曜日なんだなーって思う。 自分の身体の為に歩くすれ違うみんな…好き♪ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 07:04:27 ID:voCyAnGz] ウォーキング初心者です。5時から6時の約一時間ほど歩いてきました この時期の朝ってこんなに爽やかなのかとビックリしました！明日もやる！ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 07:06:29 ID:sFEyJ81j] 今日ゎ曇ってるから 歩きやすそう〜 みんなみたぃに頑張るｮ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 07:08:01 ID:OvrQNhcI] 二日酔いの朝はウォーキング行っても平気かな 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 08:28:15 ID:wVnBbtjJ] 雨がやんだんで、１時間歩いてきた。 夕方、あと１時間歩くつもり。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 08:37:01 ID:5+Rhjqb5] 毎夜、明日はちょっとサボってウォーキングは休んで寝てよう と思っても・・・・すでに依存している症。 結局、一時間行ってしまった。こちらは晴天でアチュイ＠関西。 今日は猛暑になる予感。水分をいつもより早めに摂ったほうが吉。 　 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 09:00:13 ID:XjPfziLJ] 10時から約７キロ行ってきます。 私より腹がヤバい息子連れて歩いてくる。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 09:59:22 ID:2qFnfTot] 紫外線がやばそうですけど 夕方５時くらいからやります・・・・ と言いつつ、すでに朝やってしまったよｗ おれも依存症かもorz 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 10:36:59 ID:zea73yZF] 痩せるだけの目的なら、ウォーキングは運動量が低すぎると思うけど、健康とストレス解消には最高だと思う。 腕振りの話題が出ていたけれど・・・ 心拍計をつけてやれば分かると思うけど、ただ歩いてるだけでは心拍数はあまり上がらないです。 ダンベル持ってもあまり変わらない。 意識して腕を振れば、多少は心拍数上がってくるけど、マフェトン理論から言ったらまだまだ低い。 ベタ足の競歩くらいにするといい感じになってくるけれど。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 10:41:34 ID:tcbxcgpK] 腕を気持ち後ろに振るようにすると二の腕が引き締まるよ。 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 10:44:19 ID:5+Rhjqb5] >>121　自分は先に肩胛骨あたりの贅肉が削れた気がする 意識するといいよねー 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 11:08:56 ID:xcWpnoRp] >>104 一昨日河川敷でマムシを踏みそうになった俺、参上！w 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 12:20:27 ID:GzBLWcuw] 俺のコースには青大将がでたぞ ヤマガガシとヤマヒルにも気をつけろ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 12:46:10 ID:6JfJ7iIm] １０ｋｍ逝ってきた。 今日からはじまたﾊﾞｰｹﾞｿで服も買ってきた。 満足。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 13:19:46 ID:w+TCguJj] >>120 ただ歩くだけというか、時速6kmはだして姿勢に気をつければ たいがいの人は心拍数も効果的なレベルまであがるよ。 前傾にならないように注意して、 背筋というか腰の辺りの脊髄からきちんと伸ばすイメージで。 それでしゃんと歩けば腕もそれなりに振れてるし。 散歩と区別するにはピッチを速めてスピードをあげるよりも、 歩幅を広げるほうがいいね。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 13:25:26 ID:yCUfgyl1] 夜歩いてると、キツネやタヌキが出てくる田舎です 最近、熊注意報も出てるんで鈴をつけて歩いてます マジ怖いっす 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 13:27:36 ID:QjdCCXEd] >>127朝歩けないの？ 熊とか怖すぎる… 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 13:27:59 ID:HEeb5X25] >>127 ずいぶんと緊張感漂うコースだなｗ 自然と足さばきが早くなりダイエット効果は絶大かもしれんぞ。 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 13:35:23 ID:JKY9Qt1s] 　　　 ∩──‐∩、 　　　/　 ●　　● | 　　 |　　 　 (_●)　ミ 　　彡､　　　!∪!　､｀ 　 (__,i　 　 　`'´::::i__)ｷｭﾏ 　 　　ヽ、__,） __ノ　　 ｷｭﾏ 　　 　　´'--'´ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 13:53:52 ID:36sG1ckZ] >>127 次は鈴付け＆白装束着て歩いてみて 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 13:54:50 ID:Y2SmUQY7] 　　 ∩＿＿＿∩ 　　 | ノ　　　　　 ヽ/⌒)　　あばばばばばば 　 /⌒) (ﾟ)　　　(ﾟ)　|　.| 　/　/　 　( _●_)　 ミ/　　　∩―−、 .（　　ヽ　　|∪|　　／ 　　　／　(ﾟ)　､_ ｀ヽ 　＼　　　 ヽノ　/ 　　　 　/　　(　●　 (ﾟ) |つ 　 /　　　　　　/　　 　　　|　　(入__,,ノ　　 ミ　あびゃばあびゃあばばば 　|　　　　　　 / 　　 　　　､　(＿／　　　 ノ 　|　　／＼　＼ 　　 　　　＼＿＿＿　ノﾞ ─――､ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 13:58:55 ID:xVAZ9LEY] ふと二の腕を見るとこんな気持悪いものが なんだろうこれ・・・？ p.pita.st/?khatuefgh 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 14:00:25 ID:xVAZ9LEY] p.pita.st/?khatuefg 間違えた 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 16:08:20 ID:4ZLpf9mN] それ肉割れだよ 残念ながら今のところ消す術はないです… 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 17:42:55 ID:wVnBbtjJ] そろそろ気温も下がってきたので、朝に引き続き１時間歩いてきます。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 18:10:19 ID:1ei5EXg7] >>136 行ってらっしゃい！！ こっちは雨が降りそうだったから２時間位ウォーキングして今帰って来ました@愛知 そしたら今頃晴れて来たwww 曇りだったから爽やかに歩けたからヨシとするよ！！！ やっぱり景色見ながら歩くのはストレス発散だと実感しました。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 18:19:13 ID:4LIvGr7N] >>136 すごいですね！ もう、脱帽ですよ。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 18:20:31 ID:xcWpnoRp] アキバに行くとき天気が良かったんで お茶の水から神田明神前通って歩いていったよ。 日差しが気持ちよかったぜ！ とｶｷｺしながら日課の一時間歩いてる俺。 夏終わるまでにあと2�`落としたいなぁ… (現在72.4�`) 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 18:34:59 ID:hX5PKiVz] >>134 写真が分りにくいけど、水泡みたいな奴じゃない？ そういうの小学生の頃に、よく夏だけ二の腕に出てたんだけど 私も、今年久々に出てる。 何なんだろう。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 18:54:21 ID:iYDiUu+P] 停滞期なのか、ピタッと体重が減らなくなった。 めげずに頑張るけど。 今日も暗くなったら２時間歩くぞー。 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 19:27:57 ID:2q13+LjW] >>134 >>135も言ってるけど、完全に肉割れだろう 妊婦さんなんかは、お腹とか足とかにそれが結構できちゃうみたい 詳しい原理はしらないけど、体の肥大に皮膚とか肉とかが、追い付けなかったとか？ でもすごいデブでも肉割れ起きない人も居るしなぁ… 体質も関係あるんだろうね とゆう私は太ももの外側にｶﾞｯﾂﾘ肉割れ有り………o..rz 消す方法は本当にまだ見つかってないみたいだし…(;_;) 143 名前：136 [2007/06/23(土) 19:45:09 ID:wVnBbtjJ] １時間歩いてきた。 ２か月で78kg→72kg。 70kg切ったら封印してきたラーメンを食べるぞ。 たまにならいいよね。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 19:55:38 ID:IXi12vJb] まぁアレだ スープと追加トッピングは遠慮しとけ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 19:57:26 ID:VV60Oelm] 毎日歩いてれば週に1〜2回ラーメン食べたくらいじゃ太らないよ 週に1〜2回しかウォーキングしてない奴が食ったら・・・ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 20:22:51 ID:8zjw1LWf] 少しだけ太るのか？ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 20:27:51 ID:lLRyYnes] >>124 blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/4c/f29d5721624b798f928b1f931c9e0f8e.jpg 148 名前：133 mailto:sage [2007/06/23(土) 20:35:14 ID:xVAZ9LEY] 肉割れか・・・ まあ男だし、あまり目立たないしいいか！！ つかチーズごまつけ麺食っちまったー 久しぶりのラーメンだったんだもん！ あと2時間したら歩いてきます 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 20:52:21 ID:uHGUUkd8] 夜だしすっぴんでウォーキング 誰もみてないよね�[�[ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 20:52:59 ID:YisYgP+g] 先々週からウォーキング始めたのだが、初めはダイエットするためと思いながら 嫌々歩いていたが今では趣味になりつつある。 ランニングだったら絶対長続きしないな、私の場合・・・ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 20:59:41 ID:vZPJyFgD] ウォーキングといっても散歩じゃないの。 ヒザに負担がかかってランニングができない人が 歩くわけだから、強度的には競歩くらいの 運動量が欲しい。 ただ6時間くらい散歩できるのならそっちのほうが トータルでカロリーを消費できるけど、相当暇人じゃないとね。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 21:50:21 ID:WbDEtAd5] 始めてから7日目 今日は歩くの面倒だったから 自転車にした。 食欲で過ぎで４００ｇ太ったよ。。。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 21:59:48 ID:2q13+LjW] >>149 ハードゲイなんだから、素っぴんだろうがなんだろうが、みんなの視線は集めるぞ 職質もあるかもな 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/06/23(土) 22:00:46 ID:+qCrjNIU] >>149 すっぴんって好きだなぁ。ノーメークはいい！！ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 22:09:03 ID:QmU/mheA] >>145 醤油とかさっぱり系なら良いけど、とんこつ系は半端無いカロリーだよ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 22:15:54 ID:uHGUUkd8] ピタリとしたTシャツきてたから胸が目立ち 顔は見られなかったが胸見られたＷ デブの胸だからみても仕方ないのにな 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 22:26:34 ID:VV60Oelm] 要はラーメン食っても翌日には消費出来るほどの運動になってるか、だと思う。 自分はこれだけ食べても、これだけ歩いたら横這い→もしくは減少、ってラインを知ってるから 少々食べ過ぎたってコントロール出来るよ。 それを知らないとﾋｽﾃﾘｯｸになったりして大変そうだ。 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 22:30:27 ID:MMm4Lwdq] 最近若いカワイイ女の子（二十歳ぐらい？）が ジムで見るような上下ピンクのウェア（上はブラトップ）着て 腕をブンブン振ってウォーキングしてるのを見かけた。 髪の毛はムーミンに出て来るミーみたいなお団子ヘアにして。 女の私からしたらすっごくカワ(・∀・)イイ！と思ったんだけど 防犯の事考えたらブラトップはちょっと心配だよね。 でもキレイな色を着てブンブン腕振って歩いてる姿は 「絶対痩せてやるもんね！」って感じがいぢらしくもあり 他人から見ても変に感じないってことが新たな発見だった！ 明日も歩くぞー！ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 23:06:51 ID:sllXKJKB] 夜だったらカナリ危険だね かといって昼間はブラトップ焼けしそうだし難しいｗ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 23:07:02 ID:v2uPLX6r] 2ヵ月で8キロ減といいペースだったが、 約3週間サボってしまった。 また今日から再開します。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 23:48:00 ID:xVAZ9LEY] 75分歩いてきた おととい歩いたらすげーだるくて 昨日休んだんだ。んで今日歩いたらまあ気持いい！ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 00:02:07 ID:OvrQNhcI] みんなどんな靴履いてる？ オススメ教えてください 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 00:14:28 ID:mb4g79XY] >>162 雪駄 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 00:14:53 ID:SJg8lFO/] 歩き始めて約２週間 平日に１時間弱歩いてたんだけど 最初はふくらはぎがめちゃダルかったのに 同じコースを同じぐらいのスピードで歩いてもなんともなくたってきたぜ！ 焦らず地道にコツコツ続けるのってすごく大事だという事を ウォーキングを通して学びました お腹がヘコんだら嬉しいけど 今はとにかく無茶せず続ける事が大事だな 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 00:36:51 ID:wQmL2/jD] 初めて夜のウォーキング行って８キロ歩いた 良いところ 　・涼しくて気持いい 　・腕をブンブン振っても恥ずかしくない 悪いところ 　・暗い（田舎なので街灯少ない） 　・怖い（１８０センチ男なのにｗ） 帰ってから気付いたけど、途中に 半年前殺人事件が起きた家があるんだよな… 夜ウォーキングするときはお守り持ってくかｗ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 00:42:29 ID:EpED1EAn] >>165 俺も男だけど怖いよww なるべく車が通るところ歩いてる 一番怖いのはDQNなんだけどね・・ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 00:50:26 ID:Wsb8qoot] >>162 自分はウォーキング、ジョギングを一日おきにローテーションしてるので 型落ちや展示品などで半額になったジョギングシューズ。 こんなスレもあるから覗いてみ？ ウォーキングシューズについて語ろう life8.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 00:55:00 ID:i96F/11h] 変質者やDQNも怖いけど、田舎道の場合は特に飲酒運転のクルマに注意しましょう。 反射系の物を身に付けるとか。 都会なら無灯火の酔っ払いチャリとかも危険。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 01:16:24 ID:vWzT75BK] ウエストやせたい、 二の腕やせたい 不審者にまちがえられたくない人→ひじを曲げて上下に大きくふりましょう。 　　　　　　　　　　　　　　　　ウエスト周りと、二の腕の肉の落ち方がまるで違います。 　　　　　　　　　　　　　　　　腕を上下に大きく動かすことにより、ウォーキングしていると思われ 　　　　　　　　　　　　　　　　不審者とまちがわれることもありません。 ウエストはやせたくない 二の腕もやせたくない 下半身だけやせればいい やせるスピードは少なくていい 不審者、警察に職質されてもいい人→腕はふらずに歩きましょう。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 01:21:47 ID:4x1mB70L] ９キロの道のりを毎日歩いてます。 あと少しで一ヶ月。 体重測ると数値が気になって神経質になっちゃうので、 今のところ体重測定はしてません。 でも最初は１時間半以上かかっていたのが、今日は１時間２０分だった！ 時々ジョギングも入れてるけど、全然息が上がらなくなった！うれしい・・・。 これからもずっと続けて、いずれは全部ジョギングできるようになったらいいな。 気長に頑張ろうと思う。 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 07:25:05 ID:aGysfWFR] ９０分歩いてきた〜 けど、途中フラフラで思うような早さで歩けなかった。 着慣れないウィンドブレイカーで汗かきすぎたからか、栄養不足か、 いつもはこんなことないんだけど…これからは水だけじゃなく何か口に入れてから歩こう 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 07:42:42 ID:JR+soNRk] >>171 この季節にウインドブレーカーって、汗かくのが目的なら無意味だからやめた方が良いよ。 汗をかいても痩せないから。水飲んだら戻るだけ。デメリットの方が大きい。 あんまり神経質にならなくても良いけど、60分以上の有酸素するなら空腹時は避けた方が良いよ。 ベストは食後2時間くらいって感じだけど、食後1時間立ってれば適当に様子見で良いと思う。 食べてすぐはダメ。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 07:43:33 ID:AAQh2y7x] >165 失礼ですけどむしろ変質者の方に間違えられないように注意も必要かも？ と言うのもウチの強面のダンナ、夜中にウォーキングしていて職質されたので。 テレくさいのでジャージ系でなく普通の格好（ジーンズ）して 夜中に町内を行ったりきたりがマズかったらしい。 以来、いかにもジョギングしてますみたいな姿で早めの夜にしてる。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 07:51:29 ID:GVe5E05k] 八月の富士登山に向けて歩きはじめました。早朝10キロを一時間半位で歩いてます。 早朝は明るいけど、涼しいし、人も車も少なくて良いですね〜 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 08:01:19 ID:aGysfWFR] >>172 あ、雨が降りそうだったので帽子付きのやつを着ていったのです。 確かに尋常じゃない汗でした。 ６０分が目安なんですね。それ以上歩くときは気をつけます。 ありがとう。 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 08:21:23 ID:7qsTQ7AZ] >>162 以前はウォーキング用のはだしウォーカーを履いていたんだけど 足がダルいのでジョギング用にした www.asics.co.jp/running/products/DetailG.html?TJG882 これと www.mbt-evernew.com/lineup/sport_black.html 二種類を体調によって履き分けてる。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 08:25:51 ID:ZmZonfO4] １時間歩いてきた。 曇ってたからあまり暑くなくて良かった。 >>166 俺も夜道怖いｗ 朝は川沿いの遊歩道歩いてるんだけど、 夜は遊歩道は人通りがないので、人通りのあるところを歩いてる。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 08:31:52 ID:fLL6Gimt] ゆうべ、２１時ごろ河川敷を歩いた 懐中電灯を振りつつ歩いているひともいたよ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 09:14:59 ID:LFiemeqN] >>176 たかっ。 ３マンのシューズか。。。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 09:27:40 ID:ZmZonfO4] 今日、何時くらいから雨降るんだろ。 夕方も歩けるかな・・・ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 10:01:46 ID:KDUbvJlc] たかだか一万円台のシューズが高いとかｱﾎかと・・・と見たら 　高ッッ！！！ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 10:34:45 ID:MEU91lZa] 私も、>>170さんと同じ体重計測はしてないです。痩せてないとショック受けるから…前にそれで摂食障害になりました。 本当は数値を把握していた方がいいのですが服がダブダブになったとか体で感じられるようになりますよね？ もうすぐ一ヵ月なのでそろそろ筋トレも始めようと思います。ウォーキングをメインに筋トレとか組み合わせて数十ｷﾛ痩せた人っていますか？今、102→98ｷﾛで3年くらいの長期間で60ｷﾛまで落としたいのですが… 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 10:54:39 ID:RawOqlrC] >>182 体重計測は毎日続けてるよ。 後は毎日摂取した食物を日記形式にしてつけてみては？ 体重が増加した理由を把握すれば 今後どうすればいいか考えられるしね。 ラーメンの話出ていたけど基本的にスープは飲み干さないかな？ 個人的にはトッピングでモヤシとかネギマジおすすめ。 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 11:19:38 ID:8Wnqj4xT] >>183 俺もそうだな 毎日記録してるのは 朝晩の体重と体脂肪率、歩行時間、歩行ルート、朝昼晩に摂取した物 あとは血圧かな（ウォーキング始めたきっかけが高血圧だったんで） 昼にラーメンとチャーハン食べた時なんかは、夜は長めに歩くとかしてるよ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 11:22:04 ID:lJs8pGlo] >>182 同じく私も体重計乗らないようにしてる。 けど、今日５日ぶりに計ってみたら増えてて この世の終わりってぐらい死にそうにショックだった… すごく真面目にここ最近ダイエット生活してたんだけどなぁ。 また地道にウォーキング頑張って、体重計るの止めよう 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 12:27:29 ID:fLL6Gimt] 女性は周期によって１�sくらいの差はあるよ 水分溜め込む時期は、とんでもないくらい下腹の丸みがすごい ウォーキングの手振りを意識して１日５�qから９�q歩いて二ヶ月。 久々に体重計に載ってみたら３�s減量。時々ビールも飲みつつ。 体脂肪はﾏｲﾅｽ２％。 最初の一ヶ月は、ほとんど数値に効果は表れなかったよ。 でもこのスレを信じてやり続けてよかった。 あと１�sマイナス＋体脂肪３％マイナスが夢。 歩くことで、食事も意識することとストレス解消になったのが大きかったかも。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 13:28:25 ID:HDrL/Ez8] みなさん、効果を数値で出すときには、 変化の絶対値だけでなく前後の数値も書き込みましょう。 120kg→115kgと65kg→60kgでは同じ5kg減でもえらい違いです。 体脂肪も同様です。 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 13:36:09 ID:fLL6Gimt] えらい違いかなあ 自分はあえて書きませんでした。 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 13:39:51 ID:fLL6Gimt] >>186を書かなければよかったよ ５４�s→５１�s　３３％→３１％ なんかつかれた 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 13:41:22 ID:k0K9osbz] ウォーキング45分じゃ少ない？ 帰り道を早足で歩いてます。 いっそのことビリーの55分に変えたほうが・・ いや、信じてウォーキングをやってみるべきか・・ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 14:14:57 ID:RzECOVsB] >>190 計測サイト等で45分の早足の消費カロリー計算でもしてみるといい。 数字としてはそれ以上でもそれ以下でも無い。 あとは本人がどれだけ継続できるかと 合わせて食生活を改善できるかで 実質的な効果は大きく変わってくる。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 14:46:11 ID:3iOyLMqy] >>187 それ、私も思ってた。 このスレ住人の体重の幅は凄いだろうしね。 せっかく書いてくれてても、パーセンテージが解らないと参考に出来ないと思う。 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 15:02:42 ID:ZmZonfO4] 雨降ってきた・・・orz 夕方は歩くの辞めよう。 その代わり、いつもは月曜を休養日にしてるんだが、 明日は歩くよ。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 15:05:07 ID:8Wnqj4xT] 丁度3ヶ月終了したので、ここまでの結果を ♂40歳、身長176cm、ほぼ２日に１回、約７０分歩いて 食事制限一切無し、毎日ビールも５００缶４本飲んでの数値です スタート時　81.0kg 28.0% ↓ １ヵ月後　　 80.8kg 24.0% ↓ ２ヵ月後　 79.6kg 25.5% ↓ ３ヵ月後　 79.2kg 21.5% 体重は1.8ｋｇしか落ちてませんが、体脂肪の落ちが顕著です 脂肪が落ちて筋肉が付いたんでしょうね 目標は標準の68kgですが・・・・先は長いなー やっぱり食事制限は必要かな 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 15:11:23 ID:KDUbvJlc] ショックだから体重量らないとかはアホ。 毎日朝昼晩、何を食べたか、体重・体脂肪は定時の記録を付ける。 それで振り返れば、なに食べてどれだけ歩いてどういう体重変化があったかが理解できる。 結果が欲しければちゃんと自分のデータを取るのは必要だよ。 一週間で10kg痩せたい！ってバカじゃなければ、当然一年〜二年でのダイエットを考えてやってる訳だから 毎日の変動で頭悩ます必要ないじゃん。大事なのは ・毎日データ取る ・一ヶ月でちゃんとﾏｲﾅｽの結果を出す 偉そうですまんが自分のやり方を書いてみた。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 15:14:50 ID:KDUbvJlc] >>194 すまんがそれが脳脂肪 3ヶ月で-1.8kgはマゾプレイ？ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 15:18:25 ID:HDrL/Ez8] >>ID:fLL6Gimtさん ボヤキ（嫌味？ｗ）ながらも書き込み有難うございます。 別に数値なんて書き込む義務もないし、嫌ならいいんですよ。 ただせっかく○kg減った！とわざわざ効果を具体的に書き込むのなら、 それだけではあまり意味がないと思ったまでです。 同じ5kgでも、150kgの人と50kgの人ではえらい違いです。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 15:27:17 ID:mlUePXYk] 3ヶ月で3キロしか落ちてないけど自分も体脂肪は36パーセントから32パーセントになったよ。 体重ばかりがすべてじゃないと思う。 食事制限もしてないけど、かといって喰いすぎるわけじゃないし。 それでも確実に痩せられるんだから、その人のペースということでいいんじゃね？ >>196マゾプレイとかいうやつは短期間で結果出したいんだろ？ 長期でゆっくりの人だっているだろうし、一言多いよ。 >>195 自分も似た感じでメモ帳に食べたもの、歩いた距離と歩数、歩く以外の運動した事、体重、体脂肪ちゃんと書いてる。 書くことによってオーバー気味のときは少し歩くのを増やしたり腕立てや腹筋を増やしたりして調節しようと思うから結構モチベーション維持にいいと思う。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 15:28:50 ID:T3yhZJ8O] >196 体重なんて後からついてくる。体脂肪がこんだけ減ってるのはすごいよ。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 15:31:25 ID:3iOyLMqy] ビールを毎日2リットルの所には誰も突っ込まないの？ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 15:43:46 ID:DChOOcJb] 雨だー！　 でもそんな暗くないから止むかなぁ…？ 　 埼玉より♪ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 15:50:25 ID:SJg8lFO/] >>200 ビール２リットルってかなりのカロリーだよね・・・ >>194 食事制限もしないでビールガバガバ飲んでほんとにそんなに体脂肪減るのかしら？ ビールの量半分にするだけでだいぶ体重落ちるんじゃね？ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 15:58:26 ID:Pkcmzfx1] ここはデブがデブを煽るスレなんですねｗ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 15:59:42 ID:xEr/Eaqp] >>194 脂肪が筋肉に変わるだけで、ずいぶん体型もかっこよくなるし、健康にもいい。 標準体重で体脂肪が高い隠れ肥満よりずっといい。 体重減少もリバウンドがないペースで丁度いいのではないですか。 このまま継続してみたらどうですか。 ちょっとうらやましい。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 16:01:37 ID:5C4FQbC3] ダイエットにストレスは大敵です。体重の増減が気になって、ストレスになってしまうタイプの人は毎日体重をはからない方がいい場合も。 ストレスコントロールがある程度できる方は、食事記録＆毎日の測定がよさそうですね。 自分が長く続けられて心地よい方法がいいのではないでしょうか。 206 名前：194 mailto:sage [2007/06/24(日) 16:12:56 ID:8Wnqj4xT] >>202 自分でもこれだけ毎日飲んでるのに体脂肪がこんなに落ちるとは 思いませんでした。不思議なんですよー >>204 そうですね、さんざん飲んで食べても結果が出てますんで このまま一切の制限無しで継続して、また1ヵ月後に報告します 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 16:36:16 ID:4x1mB70L] >>195 私はそのアホですが、体重はかってないけど毎日続ける事ができてる。もう習慣になっちゃった。 データを細かく取った方が良いのは当たり前だけど、私の場合性格的にそれが負担になるとやめちゃうので 自分の性格に合ったやり方をしてるだけ。 はけなかったスカートが入るようになったとか、ジョギングできなかったのが（１キロくらいで息が上がってた） ５キロくらいなら軽く走れるようになったとか、実感できる効果があるのでまあこれで良しとしている。 データといえば、歩いた（または走った）距離とかかった時間だけは毎日こまめに記録してる。 最終的にはジョギングで１０キロ走れるようになりたいな。まだまだ遠い話だけど。 208 名前：194 mailto:sage [2007/06/24(日) 16:43:37 ID:8Wnqj4xT] ビリーより効果的？　警察官の２割が痩せた秘密 6月24日11時26分配信 産経新聞 泥棒も追いかけられない肥満の警察官を減らそうと、昨年５月に千葉県警が始めたキャンペーン 「歩け歩け千葉県警」（通称・あるちば）から丸１年。県警厚生課が全部署を対象に実施したアンケート によると、「体重・ウエスト・体脂肪のいずれかが減った」との回答は全体の約２割で、「運動・健康管理の 意識付けになった」との回答が約７割を占めた。それなりの成果があったようだ。 県警厚生課は昨年５月、県警職員約１万２５００人全員に歩数計を配布。歩いた歩数を毎日記録するための 用紙も合わせて配り、少しでも多く歩き、運動する習慣をつけるよう奨励した。 その結果、「昼休みを利用して意識的に歩く職員を見かけるようになった」（同課）という。 この県警挙げてのキャンペーンは、５月からの３カ月、９月からの３カ月の２期間実施し、参加した職員の 平均歩数はそれぞれ、１日７９４３歩と７８５８歩。部署ごとのランキングでは、１期目が警察学校、２期目は 茂原署の合計歩数がトップだった。中には、一日に平均約３万歩を歩いた強者もいた。 これに合わせて健康増進のための独自プランを練った部署もあった。船橋署は、通勤時に電車や自転車を使わず、 パトロールを兼ねて歩く「めざせ！うぉーキング・イン・船橋」を実施。鎌ケ谷署では、市の健康管理課の職員を招いて 「やせる食事セミナー」を開いた。また、たばこの自動販売機を撤去した署もあったという。 警察官は不規則な勤務時間のため、食生活が乱れがちで、県警職員の約４割が肥満体型とされている。 同課は９月に集計される健康診断の分析結果でＢＭＩ（肥満指数）値が下がっていることを期待している。 こういう記事はモチが上がりますね 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 16:46:45 ID:oxKhST93] パソコン対応の体脂肪計は便利だよ。 USBつなぐだけで1週間の変化がグラフになるから。 一ヶ月の変化を見るのが楽しみ。 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 17:21:16 ID:Ueg3R9v8] イヤな事があって心がクサクサするのを晴らすため 今からウォーキング行きたいのに雨降ってやがるorz... なんかもう…ね…。 とりあえず深呼吸して落ち着きます。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 18:46:05 ID:qEevLXoj] 来月辺りからウォーキングを始めようと思っている物だが １日１時間ほど歩いたりすれば効果はありますか？ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 18:51:10 ID:ZmZonfO4] >>194 ビール、すげえな しかも毎日かよ 俺なんか週一３５０を１本だよ。 でも、これからの季節、ちょっと増えそう・・・ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 19:00:12 ID:ikipAcOt] >>211 あなたが普段運動しない人なら効果有ると思います 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 19:02:59 ID:VqWpKXjw] >>210 そういうとき、私は過食に走ってしまうんだよなぁ だから歩いても歩いても痩せない 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 19:38:47 ID:Cz4pyIKQ] www.mapion.co.jp/route/ これでどんだけ歩いたかわかるお たったの6.3kだった・・・・ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 19:43:06 ID:r815MgPY] 今から１時間ほどウォーキングしてきます！ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 19:50:13 ID:oyFUZHEh] 朝から雨で今も雨 今日は無理そうかな＠奈良北部 小雨になったら行こうか… でも真っ暗 女一人はちょっと怖い 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 19:51:17 ID:PHE5+rXM] ｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾈ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 19:55:09 ID:7qsTQ7AZ] >>211 ありますよ〜。何もしないよりした方が良い。 私はテニスを週に２回ぐらいやる習慣があったんだけど、 ウォーキングを始めて三ヶ月で５キロ痩せました。 165ｃｍ　61�`→56�`。 体脂肪　27％→20％ 今も少しずつ減ってきてますが、食事制限も何もしてません。 歩くことがストレス解消になっているのか、暴飲暴食がなくなりました。 かといって、友達と遊ぶときは間食にケーキ2個とか 飲みに行った後ラーメンとかﾒｶﾞﾃﾘﾔｷとか当たり前のように食べてる。 でも、太らない。 多分、食事制限をしたら、もっと痩せるんとおもうけど テニスでパワー不足を感じるので今のまま（現在54�`・19％）でＯＫ どうしたらカロリー消費増えるかとか細かいこと気にしないで 早くやったモン勝ちです。 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 20:48:00 ID:sqSAaF4y] 最近、日本男性は肥満者の割合が多くなってるそうですね。 そこで一言↓ 日本の男よ、　あきらめるな！！ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 21:00:10 ID:h34aOmD3] ヤフーの90日ダイエットダイアリーいいですよ〜 最初に目標数値を決める。 毎日、食日記と体重＆体脂肪を記入。グラフとしても見られるので便利です。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 21:24:50 ID:PuG4UJeP] >>220 そうそう、あきらめずにがんばって俺も体重100キロ超から現在72キロまで落とせたんだ。 効果が早く出るものじゃないけれど毎日の積み重ねをしっかりしていけばきっと痩せられる！ きっと今よりも健康的な生活をおくることが出来る！ みんながんばろうぜ！ヽ( `･ω･´)ﾉ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 21:51:37 ID:lJs8pGlo] 太ってて脇が擦れて痛くなる（汗疹？）人いませんか？ 対策としてやってることがあれば教えてください。 腕振らなければいいのかな？ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 22:12:37 ID:EpED1EAn] 外見が変わり始めたのってみんなどのくらい経ってから？ 俺は2ヶ月ちょいで腹が少し引っ込んだ・・・・気がする 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 22:12:54 ID:spy+y4qS] ブラジャーが擦れて痛いことはあるけど 汗疹はないなあ、それならどっちかというと首がヒリヒリするかな 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 22:13:34 ID:RzECOVsB] >>223 自分はやってないけど マラソン選手等は脇ズレやユニフォームズレ対策として ワセリンを塗ったりする。 薬局で白色ワセリンてのを買ってきて 脇に濡ればいいよ。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 22:13:50 ID:mlUePXYk] >>223 脇じゃないけど腿とかにはスパッツを履く、ベビーパウダーなど書いてありましたよ。 脇も同じように汗でくっつかないように何か膜を作るような感じにすればいいんじゃないでしょうか？ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 22:25:12 ID:lJs8pGlo] レスさんくすです。 >>225 私も今のところは、ブラ擦れと汗疹と微妙なところなんですけど、 そろそろ対策考えとかないと、と思って。 >>226 なるほど！ワセリンですか。さっそく薬局で見てみます。 >>227 ピッタリしたスポーツウエアを下着のように着たらよさそうですね。 ベビーパウダーなら手元にあるのでとりあえず試しにやってみようかな。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 22:37:08 ID:Oabhf8Qi] なんでお前らはビリーをやらない？ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 22:38:36 ID:sqSAaF4y] 決める夏！！ Walking by 2ch 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 22:38:55 ID:Oabhf8Qi] 書き忘れた。自分は金がないのと流行と誘惑に惑わされないように・・orz ウォーキングを信じてやってみるか。 あと一つ。スポーツインストラクターの人に聞いたんだが 脂肪の燃焼の効率がピークになるのは運動しはじめて40分前後だということだ。 歩きすぎて効率が悪くなるだけで、姉妹には筋肉のほうが痩せていくんだと。 だから45分〜1時間が丁度いいということだ。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 22:39:03 ID:bOALOho3] ビリーもやってる 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 22:47:49 ID:OmAjNXlI] 今日３日ぶりに歩いてたら、溝に足の横の部分がはまってズッコケタ 左肘擦り傷＆打撲で痛いけど足は捻挫しなくて良かった。 車UZEEEE！狭い道走ってんじゃねーよ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 22:57:18 ID:4Q4UxhTY] >>231 まじで じゃあもっと歩きたい場合は途中で休憩いれたほうがいいのかね 2時間は歩かないと不安で不安で 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 23:02:59 ID:sqSAaF4y] 決める夏！ walking by 2ch 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 23:18:30 ID:Oabhf8Qi] >>234 2時間するなら朝晩したほうがいいだろうな。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 23:27:54 ID:ikipAcOt] うん、疲労を貯めない事を考えると２回に分けた方が良いだろうね 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 23:34:46 ID:Pz2zaQ2c] 2年間のウォーキングで78kg→70kgまで落としたけど。そこで止まった。 フレのサイトで筋トレが有効だと書いていたので、紹介されていた簡単な筋トレも始めたら、1日で200gも減り始めた。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 23:37:34 ID:Pz2zaQ2c] 1日で90分、7.5KMはやりすぎでしょうか？ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 23:39:20 ID:4Q4UxhTY] そうかー助言ありがとう そうする 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 23:53:30 ID:VqWpKXjw] >>231 うわっ　そうなんですか。 私も最低二時間は歩かないと気がすまなくなってたけど 分割で歩こう… 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 23:57:18 ID:SJg8lFO/] >>231 だからマラソン選手はあんなに細いのかな？ サッカーが45分で休憩なのもそういう理由があるのかもとおもた。 続けて運動するなら１時間ぐらいが理想的って事だね 俺はしばらくは１時間歩いて 物足りなくなってきたらジョグも混ぜていく事にするよ さっき体重計ったら６３が６２になってた！ この瞬間ってテンション上がるね。 ウォーキング万歳！ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 23:59:25 ID:JtCqhv0t] >>231 お、個人的にタイムリーな情報 いつも1時間前後ウォーキングしてたんだけど、今日はぶっ通しで3時間歩いてきた すると後半足が重だるい感じに…今もいつもとは違う疲労を感じてる 1時間以上やりたい場合は休憩を挟んでやったほうが良いのかもね 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 00:03:11 ID:WCq1cOba] >>223がもう見てるかどうか分らないけど 腋が擦れるのは肉同士が擦れるからなので、日本古来の「たすき」が良いそうな。 腋の間をシャツの生地で挟み込むので擦れないようだよ。 股ズレは、スパッツしかないかな。おじさんには勇気が出ないけど・・秋になったらはいてみようかな。 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 00:49:26 ID:Bu1KpGqY] 出張＆ついでの旅行で３泊４日、万歩計は累計４万5,000歩をカウント。 約1,900kcalの消費でした。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 00:53:38 ID:5DlPLJa8] 起きている間はほぼ1日中付けてたのなら相当少ないですね。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 01:04:33 ID:tnguTd1x] >>244 スパッツというか、サッカー選手とかがユニフォームパンツの下に履いてるやつは？ あーゆーのだとムレもないし、すぐ乾くから良いと思うよ。 ダサくもないし。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 01:20:20 ID:CkFF4rEd] >238 フレってどこ？ 教えて 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 01:40:15 ID:Re802i31] よく見るけど｢>｣を1つだけでレスつけるの携帯厨？ >1 >>1 > ←これ1個だとアンカ先飛べなくて煩わしく感じるのは自分だけかな？ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 01:52:23 ID:cRuvt64/] >>249 専ブラならシングルでも見れるよ。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 01:57:23 ID:9o2BQAdH] 3,7kmで45分だと遅いですか？ 早足のつもりなんですが・・ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 02:10:58 ID:nW8jLQcl] 個人差 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 02:11:26 ID:9o2BQAdH] 個人差なのはわかりますが やはり時速4kmくらいだと効果は出にくいのでしょうか？ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 04:03:51 ID:U8nT/AnL] みんなおはよー！　 早く目が覚めちゃった！ 顔洗って歯磨きして水飲んだら行ってきます♪ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 04:24:41 ID:9+cOVosR] 結局何やっても痩せない奴は痩せない… 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 04:31:52 ID:RaMO1x7Y] >>178 その方法はいいですね、夜歩いてると思わぬ交通事故にあうこともあります。 自分からは見えてると思っても相手には見えてない場合が多い。 あと、くつなどには蛍光テープをつけておいたほうがいいです。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 06:15:24 ID:YQOIKlwQ] 最近、というか２ヶ月くらいサボってる だってちょっとサボってる間に体重計っても一向にい増えないままなんだもん 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 06:19:30 ID:y0waSD6z] 　　　　　　　　　＿＿＿ 　　　　　　　／ ⌒　　⌒.＼ 　　　　　 ／　（⌒）　 （⌒） ＼　　　 　　　　／ 　 ///（__人__）/// ＼　　ウォーキング卒業だお！！！！！ 　　 　 |　　 u. 　 `Y⌒y'´　　　 ..| 　 　 　 ＼ 　 　 　 ﾞー ′　　,／ 　　　 　 /⌒ヽ　 　ー‐ 　 　ｨヽ 　 　 　 / rｰ'ゝ　　　　　　　〆ヽ 　　　　/,ﾉヾ　,>　　　　　　ヾ_ノ,| 　　　　|　ヽ〆　　　　　　　　|´　| 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 07:33:00 ID:7EvG/R5Y] >>235 >決める夏！ > >walking by 2ch auの夏CMのキャッチフレーズだね。 あのCMに出てくる色っぽい仲間さんを見てると、ウォーキングするモチも上がってきますよね 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 08:56:45 ID:iqZ2K30P] まだ始めて10日なんですが、ウォーキング始めてから 顔がパンパンになって 足も夕方は普段よりむくむようになりました 食事も控えめにしてますが体重も減りません。まぁ体重は徐々にでいいんですがむくみが凄く気になります 1日1時間30分〜2時間40分くらい休まず歩いてるので>>231の言う通りこういったことが原因でしょうか… 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 09:49:32 ID:rXSxQSkJ] >>260 ・生理前 ・水分不足（不足すると防衛機能が働いてむくむこともあるそうな） ・自律神経狂い気味（動いても汗かかず、暑くても火照る場合も） 何か当てはまる？ 個人的にはむくんだ時はプールに行くと一気に取れます 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 10:03:35 ID:iqZ2K30P] >>261 最近バテ気味で食欲もなくウォーキングすると時間なくて寝不足になってしまいがちなのでもしかしたら自律神経狂い気味かもしれません； 食欲がないのはどうにもなりませんよね； サプリか何かを探してみます。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 10:41:28 ID:Ypnk2gpI] >>262 本当におかしいと思ったらすぐかかりつけのお医者さんに行くべきだと思うよ。 体調不良で体こわしてしまったら本末転倒だからね 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 11:02:35 ID:CkFF4rEd] 歩き過ぎたせいで、 筋を痛めてしまいました… ほどほどににしないとダメですね 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 11:17:55 ID:iqZ2K30P] >>263 そうですよね、気をつけます。 有難うございます。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 15:00:07 ID:Hq921Ie2] 本日２回目 そろそろいくかな 順調に体重も落ちてるので楽しいです でも、いつものように、すれ違う人に肝がられるのはつらいなｗ なかなか慣れないもんですね 脂肪より精神崩壊で死亡しちゃうかも・・・・・って親父ギャグ言ってる前に行ってきます 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 15:01:04 ID:M2OQVdC5] 朝ウォーキングしたら、腹が減りまくってしまい、思わず昼飯をマックにしてしまったorz カロリー計算して笑えてきた。１日分のカロリー、一食で取ってしまった･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡ 最近、ウォーキング後のメシがうまくて困る。まだ目標体重には程遠いというのに… 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 15:16:30 ID:T0VBXo/u] おいしくご飯が食べられるのは健康な証拠でもありますぞ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 15:40:34 ID:IdmBdD8x] ｳｫｰｷﾝｸﾞ楽しくやりましょう！ しばらくお休みしていました。歩いてないからといってストレスはたまっていません。 今日から夜の部再開します！ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 15:41:46 ID:trMQPDDV] >>266 他人の目なんか気にしない事が一番ですよ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 15:59:11 ID:S8WCNR4O] 今まで3キロだったのを6キロに変えたらかなりしんどい。 靴があってないのか小指が痛い。 幅広みたいだからどんな靴でも痛くなるんだよね。 どうにかならんだろうか。 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 16:22:30 ID:VxODo8R2] >>271 アシックスやミズノのランニングシューズのSW(スーパーワイド)って幅のやつは 試しました？ 自分は甲高幅広のくせに合わないシューズ履いて爪をボロボロにして 履き替えたら天国になりました。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 16:34:25 ID:nsgXen3u] 今日はアップダウンの激しい道を７キロ歩いた。 曇りで涼しかったから割りと楽だった。 ずっと体重量ってなかったけど（最初だけ量った）、 一ヶ月経ったので体重計に乗ってみたら、なんと３キロ減ってました。 ６１キロ→５８キロ（身長１６２） 体脂肪は量れないやつなので不明。 ズボンがゆるくなったから減ってるだろうなとは思ったけど こんなに数値に表れるなんて嬉しい。 これからもこの調子で頑張る。目標は５０キロ。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 18:52:07 ID:S8WCNR4O] >>272 いや試してない。 幅広のシューズだとやっぱり違う？ 今度試してみるわ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 19:23:49 ID:EEZ0gMR1] 明日から4kmだったのを6km近く歩いてみる。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 19:32:41 ID:SgQXiSci] 15キロ歩いたらさすがに疲れた。 というか、筋肉はそれほどでもないんだけど 右足首の間接が痛い。 歩き方がゆがんでるのかな。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 19:42:47 ID:L5cz4wJF] 夕食後1時間経過 そろそろ夜の歩きに行ってくるお っても7000歩くらいだけどナー 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 20:06:32 ID:H/aS0PRJ] >248 　ttp://furefure.at.webry.info/　です。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 20:31:39 ID:M2OQVdC5] >>268 はい、うまかったです、ビックマック… ただいま、霧雨の中をウォーキングで帰宅中＠静岡 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:24:34 ID:Z1AyHHUr] >>２７９ 風邪ひかないように！ 私も先週ずっと声が出ずにウォーキング休まざるをえなかった。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 23:19:40 ID:CkFF4rEd] 雨です。千葉。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 23:35:30 ID:5DlPLJa8] 浦安、さくっと8km程度だけいってきた 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 23:45:01 ID:vLypC39P] 万歩計て100金に売ってるかな？できればカロリー付きの…。 今日は夕食一時期後に約一時間ウォーキング。 パッチと腹巻(ダイエット用)巻いてすごい汗かいたw 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 00:36:17 ID:/QwUJOFO] >>231が言ってる"1時間以上続けると筋肉まで痩せる"ってのと その後に書き込まれてる"それ以上やる時は少し休憩挟む"ってのは 次からテンプレに追加してもよくない？ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 00:46:29 ID:HUugHO8V] 無理してまでやるようなものじゃないから休憩をはさむってのは別にいいけど、 （テンプレに入れるほどのものかは疑問だが） 1時間以上で筋肉まで痩せるなんてのはかなり眉唾だと思うが・・・ どこの馬の骨かも分からないインストラクターの言い分をこのスレの前提とするのは、 いかがかと思うがね。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 00:58:58 ID:klZgoE2R] 結局夜の部行きませんでした… ｳｫｰｷﾝｸﾞすることがｽﾄﾚｽになってしまってますのでしばらく消えます。 ﾚｽしてくれた方の優しさが嬉しかったです。 皆さん、がんばでっす！ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 01:32:15 ID:nkXcHy3U] 今日は天気が怪しかったので普通ウォークしてきた。 ３週間ぐらいノルディックウォーキングだったので久々に違いはどんなもんかなと思って やってみたけど、やはりノルディックの方が全身運動になる。 適度に筋肉が引き締まりつつ、脂肪が燃えるって感じ。 終わった後の、あの上半身がポカポカして暑いぐらいの感じがない。ひざも痛くなった。 訊かれてないけど報告してみましたw 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 02:35:06 ID:JDGJUcgy] >>286 ｱﾃﾞﾕー（;ω;）ﾉ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 02:45:12 ID:ILd9SW+B] ＞ｳｫｰｷﾝｸﾞすることがｽﾄﾚｽになってしまってますのでしばらく消えます。 えええ？ウォーキング出来ない日の方がｽﾄﾚｽなのだが。。 そこまで到ってないってことなの？残念。 こちらは昨日今日と、2km〜3kmしか歩けなくて鬱々だよ。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 04:53:44 ID:H5cp17Gp] 倦怠期かー、私もあったから分かる。 嫌々歩いてもモチ下がるだけだし、他の運動で気分転換したほうがイイネ。 東京は今日も微妙な天気ですわ。 昨日は雨のせいか足の古傷が疼いたので室内運動にしたんだけど、やっぱり歩きたいなぁ。 ダムと田畑の真上にだけ雨雲が来ればいいのに。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 06:00:28 ID:ufX/xMRE] 停滞期と倦怠期 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 06:06:46 ID:Tyq/ZTX3] みんなおはよー！　 行ってきました♪ 今日は湿度が高すぎて暑かったー。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 06:28:23 ID:4/p0Q+ik] 雨ザーザーで断念。 せっかくリズムが出来つつあったのに… 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 07:00:49 ID:tWUfPg84] >>283 100均にも万歩計あるみたいだけど ホームセンターや大きなスーパー、薬局の健康グッズ売り場に 消費カロリー付きの万歩計が1000〜2000円くらいである。 安い物より良いもの買った方がモチ上がる。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 07:09:03 ID:Beyj/+cL] 自分コースの某所は、わざわざ車で来て、ウォーキングしにくるひとがいる ちゃんと駐車場に止めてストレッチ、ウエアはウォーキングスタイル 気分転換に、思い切って歩き場所を変えるのもいいかも＞停滞期のひと ウォーキングは、またいつでも再開できるし 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 07:51:23 ID:wcqWr4+a] 車やバイクで遠出して山や海岸を歩くのも手ではあるよ 週に一度、そんなことして気分転換もいいもんだよね 停滞期にストップするなんてもったいないね 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 07:56:44 ID:tWUfPg84] >286のことそっとしとけば良いのに。 しばらく消えるって言ってるだけなんだし。 鬱の人に頑張ってとかこうしたらイイよっていろいろ言ってもダメな様に 今はアドバイスされてもどうしようもないんじゃないか？ なんか自分が楽しいから押し付けてるようなレスばっか 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 09:11:16 ID:BrFeiTlG] >>297がイイこと言った。 ５時半に起きてウォーキングするつもりで目覚ましセットして、 起きて顔洗って着替えてバナナ食べてシャッフル装着して、 さぁ、行くかと腕時計して、ふと時間を見たら６時半だった。めちゃビビった。 私の目覚まし、勝手に止めたの誰ですか？結局、時間もないし小雨も降ってたんで二度寝しました。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 09:12:45 ID:45gaPc4y] おはようございます！ 主婦な私は家事を終えてこれから９キロコース 行ってきます！ 曇りだけど紫外線がこわひ。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 15:10:15 ID:zn56pBZj] うーんうーん。今日はやる気が出ないけど、行って来る！ 私も9キロコース。 昨日はいい気分で12-3キロイケたんだけどなああ。 グダグダしてても仕方ないから、とりあえず行って来ますっ！ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 15:44:59 ID:xmh8PQai] ウォーキング始めて早３週間。 今日、万歩計買ってきた消費カロリー表示のやつ。 ウォーキングが楽しくなりそう！ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 17:06:32 ID:bVIJx2Bl] ここ二週間ほど忙しいのを言い訳にサボってしまった。 歩いた方が疲れがとれて夜もぐっすり眠れるのわかってるのに。 今日から再開。 河川敷歩いてすっきりしてきますﾉｼ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 17:23:10 ID:KRnUHq4A] あたしも五日さぼってたけどその間心身晴れなかった… さすがに再開しなきゃって強迫観念がでて今行ってきたけどやっぱ楽しい！ 夜も行こうっと 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 17:47:22 ID:9WuipbKe] バイトでずっと立ちっぱなしだったので 腰痛い・・・でも歩きたい！！ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 17:51:20 ID:mElKc/GX] 昼間 かまどやの特選デラックス弁当たべて寝てしまいました 夜 ウォーキングしたら太らないですかね？ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 18:55:18 ID:nGtKbuwJ] 天外天のラーメンを食べて、ベーグルを食べて、あずきアイスを食べて。 さぁウォーキングするかな。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 19:24:10 ID:Tyq/ZTX3] みんなこんばんわー！　 めっちゃドリフ見たいんだけど、夕飯にﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ食べたからｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきます♪ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 19:33:31 ID:ThKgQ4MX] >>307 私は今ドリフみてるけどそろそろ行かなきゃ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 20:18:03 ID:sIHtlX+p] 私ももう少ししたら歩いてこよ♪ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 20:31:01 ID:aLIzrwlL] ドリフの前から離れられんｗまずい！ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 21:08:17 ID:4W+2z2bZ] 神奈川県　曇り　これから1時間だけ　やってきます。痛風の足が痛いけど。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 21:29:31 ID:nf8NDIEm] 今日デビューしました。 45分歩きました。何でも体験なんですね、手ぶらで歩くのがこんなに気持ちいいなんてw(ﾟoﾟ)w ハマっちゃいそうです 携帯から失礼しました。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 21:33:06 ID:OBZRxM+y] 今日も１時間歩いてきた。 でも、昨日に比べて１ｋｇ増。 いい感じで減ってきてたからすごいショック・・・orz 昨日カレー食べたからかな〜？ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 21:48:17 ID:ET6fidp0] デブ→男なのに胸がある→服に擦れて勝手に乳首勃起→ヒリヒリITEEEEEEEEE→バンドエイド 股ズレ→ワセリン 俺だけじゃないはず 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:13:18 ID:6J/WWNf8] 君だけじゃないかなぁｗ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 22:33:30 ID:uZsb8kvs] すいません。3年ロムってはじめてカキコします！ 毎日通勤で片道約４０分歩いてます。日に日に体がしまって職場の皆に「やせたね〜」と言われてモチあがりまくりです！ がんばります、っていうかはまりました。 すいません、下げ方わかりません。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:42:00 ID:tTEed9km] 他人から「痩せたね」って言われるのが一番モチベーションあがるわな。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:52:38 ID:V92XM7Nc] >>316 メ欄に半角小文字でsageと入力 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 22:56:45 ID:Fufg11jQ] 限られた時間で歩くのは大変なので少し走ってみた。 膝が痛くなった。3週間じゃまだ体が慣れてないのか。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:05:05 ID:z5hNuDfs] 毎日のように顔合わす同僚や家族に痩せてきたんじゃない？といわれた時はモチ上がるよね〜。 自分も4ヶ月目。歩き始めて−4キロ。 月１くらいで会う友達や久々に会った人は痩せたね〜と言ってくれるようになってきた。 それも嬉しいし、それで3ヶ月は頑張れそうだけど最終目標は、旦那様に痩せたな、頑張ったな！と言われること。 …夢まであと5キロは落とさないと変化に気が付かなそうだけど。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:06:16 ID:mNkuhGpj] 夜行って来ました 音楽聴きながら歩くと楽しく歩けるね 早足　45分　大汗でたけど楽しかった 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 23:13:02 ID:mElKc/GX] 50分ウォーキングしたのに豚肉しょうがやき ご飯 お菓子の豆食べてしまった 罪悪感 最悪 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 23:19:00 ID:6kCK0pkW] >>322 後悔先に立たずってなわけで明日がんばろうぜ。 今日は30分だけ歩いてきた。ちなみに約3キロ。 日に日に増やしていこうと思う。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:24:44 ID:M66q94EA] >>322 悪いものを食べたわけではなし。 しっかり食べて運動するのが一番痩せる早道だよ。 ・・・ってもしかして今この時間に食べたのか？ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:34:17 ID:ET6fidp0] >>315 馬鹿な！ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:45:38 ID:9WuipbKe] 明日家族とステーキのどんに行くので 朝と昼は軽めにしなければ！！ たまには息抜きしないとね 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 23:46:11 ID:JDGJUcgy] ｗ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:03:04 ID:Xq12Kg+C] >>326 朝昼軽めにして楽しんできなー そして必ず戻ってくるのだよｗ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:07:13 ID:LQdTHWuT] じゃあ俺はステーキてぽどんに行くわw 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 00:28:19 ID:pwPhEt2/] 万歩計の記録。歩いた時間65分、距離5.87KM、歩数7831歩、消費ｶﾛﾘ278KCAL、20.5g（燃えた脂肪量）。 90分歩くと消費ｶﾛﾘは約400KCAL、脂肪は約40g。これを1年続けても、体重減しない。 もう限界なのか。筋トレすると歩く時間が少なくなるので、悩みどころ。 会社勤めなので、これ以上は時間が割けない。175cm、70KG。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:41:56 ID:WBe6b/bq] >>328 もちろんさ！ 目標体重60kg! 今70kg！ あたしへこたれへん！！！ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:49:58 ID:ORjg/qEQ] >>330 よく言われていることだけど、食事はどう管理してる？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 01:31:15 ID:cc4HdY2y] >>330 つジョギング 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 07:16:45 ID:OPzzI2Xo] 最近暑いヶドみんなﾍｺたれず頑張ろ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 07:19:34 ID:TCvTWnsG] でも、無理は禁物ね 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 08:41:42 ID:0dFqAw29] もう少ししたら９キロコース行ってきます！ 私、ほとんど２ヶ月毎日９キロ歩いていて、もちろん食事も 気をつけているんだけど、体重がたったの−１キロ。 BMIが１９なので、ドッと体重が落ちるのは難しいかも しれないけど、こんなに頑張っているのに・・・モチ下がります。 でも、確実に体は締まっている。頑張ります。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 10:00:58 ID:KsVFB+8W] >>336 ウォーキングの量としては充分だけど 元々の生活強度（通勤や仕事等、毎日の生活でこなす運動量）が低いんだろね。 食事に気をつけているのに体重が落ちないってのは 結局食べた量と消費量が釣り合ってるって事だから ストレスを感じるなら ちゃんとカロリー計算したほうが精神衛生上いいと思うよ。 こんなに頑張ってるのに！　みたいな頑張ってる「つもり」でも結果が出ない状態はよろしくない。 数値的に、こんだけ食べてちゃ体重落ちないわｗｗ　とか納得できたほうがその先に繋がる。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 10:02:43 ID:KsVFB+8W] >>336 って肥満じゃないのか。 ダイエット目的じゃないなら現状維持で何の問題も無いね 失礼しました。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 10:41:37 ID:dYymUwsE] 一週間くらいウォーキングしたらウエスト2センチ減った！ﾔｯﾀｰ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 11:35:33 ID:KplAdzdW] >>339すごい！おめでとう 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 12:01:34 ID:0dFqAw29] >>338 いえいえ。いろいろありがとう。 一応ダイエット目的です。あと３キロくらい痩せたらスッキリ するのになーと思っています。 １６３�p弱で今は５０キロです。 確かに生活強度はメチャメチャ軽いです。主婦なので家の家事くらい。 たった１キロ減だけど、ウエストは４�p減って現在６１�p。 腕振りウォーキングで背中の筋肉がかなり鍛えられているらしく、 背中が割れていますｗ 今日も歩いてきたー。今日は気持ちよく歩けました！ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 12:28:51 ID:Ji8qX3Pc] みんな頑張ってるよな。 そんな自分も目標体重まであと少しになってきたんで焦らず頑張るよ。 都合1年10ヶ月で101�`から30�`減 あともう少しだ、頑張るぞ！ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 12:55:16 ID:rCmi8Htq] 173センチ　70キロ　中々おなかのお肉が落ちません。 毎日6キロ歩いてるのに。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 14:58:44 ID:8i9aZZAl] あたしは何ｷﾛ歩いてるんだろう？ 走ったり早歩きしたりで 大体１時間10分前後で帰ってくるんだよなぁ… 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 15:01:25 ID:TCvTWnsG] おなかの肉は手強い 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 15:07:56 ID:hxJr5RTE] 風を切って分厚い部分の脂肪が冷えるからかな 血管がすぐそばにあれば温まるが 出た腹は分厚いからな そんな時は原を凹ませて冬はカイロつけてる 夏は仕方ないが 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 17:20:50 ID:Pbh3tCI9] 半から歩いてくる！ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 17:35:22 ID:8i9aZZAl] >>347 気を付けていってらっさい　 あたしも娘が帰って来たら片道30分のｽｰﾊﾟｰに行こう 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 20:22:24 ID:zR8XBPaH] >>342 人生変わりそうなぐらいの減量だな！ 約２年ほどよくぞがんばったもんだ 目標達成したらいい自信になりそうだね。ガンガレ！ 俺は今日初めて昼間にウォーキングしたんだけど しんどすぎてワロタｗ 日差しでものすごい体力奪われるね 学生の頃、炎天下で部活やってたのが嘘みたいだｗ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 20:50:16 ID:WGddeoj1] 午前部としては、これからの季節どうするのかが課題ですよ。 今まで10時半スタートだったのを、9時半に早めたけど最近ではそれすら きつくなってきたよ〜。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 20:59:01 ID:JLMrxd4+] ウォーキング始めて１ヶ月目、毎日ほぼ１時間前後歩いてる 体重はｽﾀｰﾄ時92ｋ→今86ｋ、−6ｋｇ 日頃全く運動してなかったせいか、１時間のｳｫｰｷﾝｸﾞでこんなに減るとは！ 食事制限もしてるけど夕食のみで朝＆昼は普通 ﾀﾀﾞ･･･自分の住んでる所はけっこうな山合いで 30分は登り坂、それが勝因かな？ 目標は−25ｋなんで 342さん同様長い目でｶﾞﾝﾊﾞﾘます！！ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 21:03:47 ID:TCvTWnsG] >>350　毎朝７時半スタートです　それでもキツい暑さですよ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 21:29:34 ID:8i9aZZAl] あたしは朝は４:50ｽﾀｰﾄ 夜は７:30ｽﾀｰﾄです♪ 　 １時間〜１時間１0分歩くので朝､夜､計２時間。 　 紫外線怖いから日中は極力外に出ない。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 21:52:16 ID:cc4HdY2y] >>342 感動した！ たいしたもんだよ。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 22:21:52 ID:pwPhEt2/] 100分ウォーク、9.KM、12,000歩、420kcal、脂肪34g減。体重70.6KG　ウォーク開始前とまったく同じ。 何でだ？　この2ヶ月このまま。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 22:26:50 ID:hxJr5RTE] いつも同じトレーナーで対岸の道を歩いてる男の人がいて ナカーマ！がんがってるなぁ！ と思っていたが、今日初めて同じ道ですれ違った… すごい目で睨まれた… なんだか少し凹んだ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 22:27:59 ID:9dsbI+qq] みなさんしっかり結果出してますね 一方で流行りのビリーやってる人は苦しんでる様子 １ヶ月やって数字変わらない人もいるらしい 馬鹿だね〜 高いお金出してさ ウォーキングなら確実に結果出るもんね(*^_^*) 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 22:29:29 ID:QkW0IWJT] >>357 おまえ、性格悪すぎ。 359 名前：342 mailto:sage [2007/06/27(水) 22:38:26 ID:Ji8qX3Pc] ねぎらいの言葉に感謝！ 一番「やせた！」と実感したのは車のシートの背もたれを 背中全体で感じられるようになった事かな？ あとはやせたおかげで入らなかった靴が掃けるようになった事。 自重で足が広がってしまったのが原因だと判ってガックリきたのは言うまでもない… 目標体重達成しても歩き続けるだろうな歩いていて楽しいしね。 今歩いている人もこれから始める人も焦らず頑張ろうぜ！(｀・ω・´) 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 22:57:06 ID:WBe6b/bq] >>359 30kgも痩せるなんてすごいですね！ 1年以上も続けられる持続力には感服いたします 昔のアルバム見ると笑えるね すげーーむっちりしてるんだもん！ 当時87kgで今70kg 目標60kgだ　コツコツやっていこう 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:06:31 ID:te4dd2N0] >>330 体重が減らないといいながら1年間継続してるんだね。 素晴らしいことだよ。 なんだろうな、あとちょっとだけなにかをプラスすれば スルスルと体重が落ちていく気がするよ。 食事はコントロールしてますか？ 手足だけでなく全身を使って歩いてますか？ ジョギングをやってみては？ いきなり移行してしまうのではなく、 5分間息が上がらないくらいの超スローペースで走り、5分歩くを繰り返す。 慣れたら走る時間を少しずつ増やしていく。そんな感じで。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:11:43 ID:lo9+ywQ8] ウォーキングで10kg以上痩せた方に聞きたいのですが、 自分も10kgほど痩せたいのですが、どれくらい歩いてましたか？ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:21:22 ID:TPSeyPzL] >>362 そんなもん、個人差だから人のデータなんか参考にならんでしょうが！あ？ と、いいつつ、自分は丸三ヶ月で−10kg到達。その後はのんびり月に3〜4kgペースでダウン。 距離は日によってだけど、毎日7〜10kmが基本。 これは巨ﾃﾞﾌﾞだからで、10kgで標準になるって人だと、もっと厳しくなるよ。 毎日の食事管理と、毎日のウォーキングを5〜10km。 その上で、筋肉を引き締める運動とか取り入れないとね。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 23:28:56 ID:pwPhEt2/] 361さん、ありがとうです。食事は炭水化物は1日で茶碗一杯（夜）とロールパン３つ（昼）だけ、野菜をたくさん、豆腐１丁、納豆２パック、と魚にしています。サラリーマンやってるもので これ以上、減らすと卒倒するかも。４年前に半月版損傷してから、ジョギングすると膝が痛くなるので、時速5KM程度のウォーキングが限度なんです。 ２週間に１回のペースで飲み会があるんですが、これがやたら楽しいので止められません。体重表をつけていますがいつまでたっても 直線横一本が変わらないので、ややがっかり。でも、ウォーキングは楽しいし、止めると線が上向きになりそうでこれからも絶対に続けます。 歩き始めて３０分たったら、上半身だけを後ろ向きにする運動もしながらウォーキングしてます。 結構、努力してます。７８ｋｇから７０ｋｇまでは順調だったんですけど。 あと３ｋｇは高い壁です。　全身を使って歩くとは、どんなかんじでしょうか？ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:33:01 ID:lo9+ywQ8] >>363 ありがとうございます。自分は-10kgで大体、BMI21くらいになるのでそれが目標なんです。 続けられるウォーキングを選んだのですが、自分のスペックと似た人が少なく、もしかして歩く量少なすぎ？と心配してました もちろん増やしすぎて止めてしまっては本末転倒なので無理はしないつもりですが、 流石に同じ目標を達成した人と比べて少なすぎてはお話にならないかも…と思いましたので。 参考になりました。 ちなみに自分はまだ開始1週間ほどで、ウォーキング毎日8km（時速5.6kmくらい）と並行して 自転車通学往復計70分を授業のある日に、筋トレもぼちぼちといった感じです。 筋トレも毎日できるよう習慣化していこうと思います。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:21:42 ID:iXsRBuHm] >>364 ＞上半身だけを後ろ向きにする運動 ↑これ、ｋｗｓｋ。(((( ;ﾟДﾟ))))なんか怖い。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:29:14 ID:2D/XFlQr] >>365 ああ、学生さんだったんだね。 30代のオッサンだけど、この歳でも毎日歩いてるだけでもダイエットに最高に効くし しかも「なんかオレ若返ってないか？」と思うほどﾂﾔﾂﾔ。たぶんアンチエイジング効果も最高だと思う。 だから、若いうちから歩きを習慣づけてれば老化無縁の人生を送れるかもね。 とにかく毎日をウォーキングと共に楽しんで下さい。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:29:39 ID:Y2n1l7TD] >>366 ﾜﾗﾀ・・・確かに怖い。 今日はいつも（８キロ）より距離を延ばして１０キロ歩いた。一時間４０分。 でも９キロ目くらいから足が少し痛み出した。大したことはないけど。 ８キロウォーキングを一ヶ月続けてきてかなり余裕で歩けるようになったんだけど、 ちょっと距離を延ばすとやっぱり疲労を感じるモンですね。 これも続けていけば大丈夫になるのかな？ なんだかダイエット目的だったけど、自分の体力が向上する事に最近喜びを感じている。 しかも体重も減るのだからもうこれはやめられません。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 04:52:04 ID:cmfynulc] ｵｲｯｽ!今年初の早朝ウォーク行ってくる！ああわくわくするなあ。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 05:08:33 ID:q3yiydt6] 珍しく朝早く目が覚めたので、 1周1.8kmの城の周りを2周してくる(･ω･)ﾉｼ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 05:32:01 ID:29nMthr/] 夕方あたりのニュースプラスワンで汗のことをやっていたが、 汗をかいたほうが代謝は高まるそうだ。知ってはいたけど確認できたっていう感じ。 医学博士が言ってたことだからまちがいない。代謝が高まるっていうことは やせやすい体になるっていうことだしね。 どうしても汗をかいても意味がないと必死なのがしつこいようなんで あえて紹介させていただきました。水飲んでも体重がもどるのは事実だが 代謝が高まっていくのも事実だしね。だまっていてもやせやすい体になりたければ 汗をかいたほうがいいってことだな。でも、水分と塩分も補給しながらじゃないと 熱中症になってあぶないって。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 05:35:49 ID:Y93XaJXL] 睡眠前の一時間ｳｵｰｷﾝｸﾞからただ今帰還。 今日も心地よい眠りにつけそう♪ これからの人、おはようございま〜す、爽やかに気をつけていってらっしゃいませﾉｼ そしておやすみなさいませ(ρ.-) 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 06:30:21 ID:g0UY6zOA] 私はビリーも効果でたよ。 かなり腹筋、カッコ良くなった。 ビリーみたいなエクササイズ系はダラダラ体を動かしても効果はないから、 体型変わらなかった人は力をいれずにダラダラやっていたんじゃないかな？ ウォーキングはその点、間違った方法っていうのがないから 長い目でみれば絶対効果があるので良いね！ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 06:39:40 ID:db4Kp7Cn] >>372おやすみ 　 みんなおはよー！ ４:52ｽﾀｰﾄの６:02帰宅♪ 今日は汗がヤバかったー 目にしみたしみた… 　 でも気持ちいい〜 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 07:12:11 ID:6uAgSUd1] みんな頑張ってるょねぇ 私も頑張らなきゃ 今日ゎ出来んヶド 明日ゎゃったるで 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 07:13:57 ID:d4d950l4] ウォーキングの後のシャワーがたまらん。 気持ちよく汗を流したあとに、気持ちよくスッキリするのたまらん 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 07:25:20 ID:G4NlibBy] 　　　　たまらんだろ？　　　　　　　　　　　たまらん！ 　　　　　　　　　　 _, ,_　　　　　　　　　　　 ,_ 　　　　　　　　 (；　ﾟдﾟ )　　　　　　　　　　(｀　　　) 　　　　　　　　(　　 ⊃┳O　　　　　　　　⊂(　　　ヽ 　　　　　　　　(　⌒) )┃＿　　　　　　　　┃(⌒　) )　　＿ 　　　／￣￣￣｀Ｊ￣￣ ／＼　　　　／￣￣し'￣￣￣／＼ ( ((　￣◎￣○￣◎￣○ ￣　　　　￣◎￣○￣◎￣○￣　) )) 　　　　　　　たまらんだろ？　　たまらん！ 　　　　　　　　　　　　 _, ,_　ｺﾂﾝ ,_ 　　　　　　　　　　 (； ｀д´)＼／(｀　　　) 　　　　　　　　　　(　　 ⊃┳O ⊂(　　　ヽ 　　　　　　　　　　(　⌒) )┃＿ ┃(⌒　) )　　 ＿ 　　　((　／￣￣￣｀Ｊ￣￣ ／￣￣し'￣￣￣／＼　)) 　　　　　￣◎￣○￣◎￣○◎￣○￣◎￣○￣ 　　　　　　　　　　　　　　／☆＼ たまら──ん！　_, ,_　 _, ,_　　　_, ,_　_, ,_　たまらん――！ 　　　　　　　　　((Д´≡｀Д))　((д｀≡´д)) 　　　　　　　　　 ((　　 ⊃┳O⊂(　　　ヽ)) 　　　　　　　　　((　⌒) ))┃_ ┃((⌒　) ))　 　＿ 　　　　((／￣￣￣｀Ｊ))￣ ／￣￣((し'￣￣￣／＼)) 　　　　　￣◎￣○￣◎￣○◎￣○￣◎￣○￣ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 09:01:37 ID:42n6a4RO] >>377 これの続きって、なかった？ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 09:11:30 ID:soFjdmOh] 377 ｳｫｰｷﾝｸﾞの前にﾜﾗﾜｽﾅｗ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 09:38:30 ID:x93r0Y+E] 5年前交通事故に合って、それまで長年続けていたジョギングができなくなり すっかり運動から遠ざかっていたら完璧なピザになってしまいました。 友人の進めも有り、5月からウォーキングを始めました。 最初は2kmも歩けませんでしたが、テクテク毎日歩いていたら10kmでも全く平気になっていました。 歩き始めて少しずつ体が慣れてくるのか物足りなくなり、それに従って負荷を上げて行ったら 最近はほとんどエクササイズウォーキングになってます。 同時に体がどんどん締まってきて、家族からも「見違えるようだ。」と言われますが、 自分自身の心まで引き締まってきたのがなによりもうれしいです。 事故で左足に障害を負ったため、もう走る事は出来ませんが、ウォーキングに出会えてよかった。 進めてくれた友人に感謝しています。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 10:09:09 ID:Mh1BOFvR] >>380 いい話だ… 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 10:27:22 ID:v5blxT/C] >>380 泣いた…感動した。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 10:35:28 ID:wQ13OgAl] >>371 わたしもそのニュース観たけど、ダイエットスレではあったかいのに 無理してサウナスーツとか着てる人にしか言ってないと思うよ。 暑い日に暖めてまで汗かくのが危険なのは確か。 あれに出てた先生は水分摂取を怠らないように、汗が出ないのは危険と言ってただけだよ。 でも、塩分と酢の話は参考になったよね。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 10:51:23 ID:hLqkDlqP] 汗で毒素が排出されるというのはウソ　（ｶﾞｯﾃﾝ調べ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 12:08:57 ID:5Wd1Hx/r] >>383 塩分と酢の話ってのを詳しく 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 12:49:57 ID:fr8HOTWR] >>384 私もそれを見たよ〜 参考になった 汗ってのは通常、単なる体の中の水分なんだってさ 体の体温が上がると、汗出す役目のｴｸﾘﾝなんたらって奴が働いて、汗を出して体温をさげようとする よくわからんが、塩分に水分が集まる？とか言う性質を利用して、ｴｸﾘﾝなんたらが、一度体の塩分を借りて水分を集めて、 汗が出る瞬間に体に塩分を返すから 汗は本来、ほぼただの水 でも、汗かきにくい体質の人は ｴｸﾘﾝなんたらが超ﾍﾀﾚで、すぐ塩分を借りる働きをしないから汗がすぐ出ないし、 やっと働いても、最後に、借りた塩分を体に返すの忘れるから 汗の塩分濃度が高くてﾄﾞﾛﾄﾞﾛ気味だから、必然的に体の塩分バランスが悪くなるんだってね 体温もなかなか下がらずに上がりっぱだから、熱中症になりやすい だから本当にちゃんとした塩分と水分を補給しなきゃだって でもウォーキングみたく、運動発汗する習慣をつけると、体質改善していくんだってさ だから逆に、サウナや半身浴とかなんかは、確かにたくさん汗でるけど、毒がでるわけじゃないし、体質改善も、しないわけじゃないけど、体質はあんまり変わらないらしい 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 12:54:56 ID:WV6zS4DI] 参考になったといえるほど理解できているとは到底思えない内容だな。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:01:11 ID:vHbNlVrt] 素直にここ見とけ つttp://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/20070620.html 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:05:04 ID:FjCnSFbi] この時期でも上だけペラペラのウインドブレーカー着てるよ。(夜) 程よく汗かく。ビショビショにはならない。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 13:10:24 ID:wmpYlDi2] うわ〜 さっき帽子にダウンコート着てウォーキングしてる女の人いたよ すごい執念 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:13:17 ID:hLqkDlqP] 今の時期は夜Tシャツ1枚でも汗でパンツまでビショビショになりますが 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:18:06 ID:Mh1BOFvR] >>390 逆にそこまでしていると 脱水症状が心配だ… 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:44:29 ID:2D/XFlQr] 逆にそこまでしていると ニ三日で−−−−−−−−−−　終了　−−−−−−−−−−− となりそうで心p 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 18:37:46 ID:4aBzaxeh] 生理が終わり、『やっと出来る!!』と思いきや、階段で足首捻ってｳｫｰｷﾝｸﾞまたまた先送りorz 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 18:41:12 ID:h2EiHAbj] >>377の続き 　　　　　　　　　　 ( ﾟдﾟ )　　　　　( ﾟдﾟ ) 　　　　　　　　　　(　　 ⊃┳O ⊂(　　　ヽ 　　　　　　　　　　(　⌒) )┃＿ ┃(⌒　) )　　 ＿ 　　　　　／￣￣￣｀Ｊ￣￣ ／￣￣し'￣￣￣／＼ 　　　　　￣◎￣○￣◎￣○◎￣○￣◎￣○￣ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 21:52:42 ID:BiuL2dfn] >>394 どうしても書きたきゃこっちへどうぞ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 22:02:19 ID:4phLYFfl] ウォーキングを始めてから、生理不順が治りましたよ〜 体重も減って、おまけに体のリズムも整うなんて一石二鳥。 ってあえて書いてみたｗｗｗ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 22:03:43 ID:eOKavWgH] いつもは６０分歩いてるが、 かみさんが飲み会で遅くなるので、 今日は９０分歩いた。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 22:14:22 ID:eB2YuM4Y] Tシャツ&ハーフパンツでも汗だくになります 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 22:39:30 ID:g0UY6zOA] 汗かくのは肌にも、体質改善にも良いから 運動をしてどんどん汗かいてOK ただ、汗を多くかいた＝痩せるにはならない。 真夏にサウナスーツ着てまで沢山汗をかくのは、 体にとってストレス以外なにものでもない。 ストレスが大きいと長くは続けられないってこと。 ダイエットって、痩せたから満足！！ってことじゃなく ベストな体型バランスを維持すること。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 23:04:47 ID:+fNvjEEY] 雨が降りそうな気配の下、今日も９０分、無事終了。上半身振り返り運動も。 怖いっすか？そういえば、避けて行く人もいたような。390KCAL、30.7g、8.3km。 梅雨明けには68KGにする。必ずだ。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 23:05:50 ID:/aTQWz8Y] 今朝、自然公園コースを三時間近く歩いてきて、たっぷり汗かいた。 出発前より実に2.5kg減！それが汗だってんだから、凄いよね。 当然帰ってから水分たっぷり摂って、寝たんだけど（夜の仕事） 起きて計ると、落ちる分はちゃんと落ちてた。 この時期サウナスーツなんて着て歩いたら、余裕で死ねるね（冬でもそんなもん着ないけどね） 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 23:46:22 ID:tzjxiIQn] 歩いてると鼻が痒くなって鼻水ジュルジュルなんだが 草とか木のせいかな… 人目木にしながら鼻掻きながら歩く自分…orz 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:04:55 ID:qTKX7EFy] サウナスーツ着てジョギングしてたおばさん？いたけど 大丈夫かな？どこかでぶっ倒れてなきゃいいんだけど 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:09:20 ID:rFoy1hfo] サウナスーツなんて近々身体測定のある女子学生か 試合前のボクサー以外無意味なのにな 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:11:47 ID:TFB2N6ek] この時期にサウナスーツとかウィンドブレーカー着てるひとをみると可哀相な気持ちになるね。 無知って罪だよな。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 00:17:41 ID:vdPj84Ak] そう？ 汗大量にかいたら、身体に溜ってる毒素排出できるじゃん。 あと、むくみ取ったり。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:19:07 ID:fIWZyJwA] まず毒素とは何か具体的に説明してください・・・と釣られてみる 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:26:57 ID:tlaT33IS] >>403 ここ一週間で落ち着いたけど ちょっと前まで自分もひどかったよ また新しい花粉に反応するようになったのかなあorz 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:34:26 ID:aDYGJlJ7] >>409 これってやっぱ花粉なんだ・・・ 仕方ないから今日はマスクして歩いたｗ お互いがんがろーぜ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:51:45 ID:0YDIt0jd] 歩き初めてから、太ももは細くなったけど、 ふくらはぎが太くなって結局全部太い＼(^o^)／ むくみなら早くなおれっ！ 坂道歩くのは良くない？ 家が坂の上なんだ。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 02:35:59 ID:HCIMXXv6] ビリーのブートキャンプってあるけど、一時的なものだね。 7月に入れば確実に流行らない。 昔、健康器具でぶら下がり健康機ってあったでしょ？ あれと同じような感じだね。 ウォーキングの方がはるかに長続きできるし、体に負担にならない。 一番いいのはお金がかからないこと。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 02:38:57 ID:WAgk4wzN] わざわざ他のものを貶める必要があるんだろうか 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 02:50:10 ID:TFB2N6ek] ストレスが鬱積して噴出してるんだろうけど、書き込みが粘着質で気持ち悪い。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 06:19:58 ID:O/G+p73r] みんなおはよー！ 今日も爽やかに行ってきました♪汗たっぷり〜 　 いつも『おはよ-』って言う犬の散歩のおじいちゃんにここ1週間ぐらい会ってないのが気になる… 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 06:45:48 ID:hRG37M6W] 南無南無。。ご冥福をお祈りします。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 06:51:03 ID:6ix9GIgX] あたしも一時間行ってきた！ 散歩中のブルドックが不細工過ぎて癒されたー！ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 07:11:04 ID:oze5n0b2] 今日は寝坊したから６時スタート。 やっぱり６時になると暑いわ〜。 あと、６０代後半ぐらいのおばあちゃんが ランニングしてるんだけど、足を引きずっているようで 「ズッズッ」って音が気になる。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 07:12:37 ID:yyPuQPoT] 今朝は休もう、と５分前に思っていたのに いつもの時間になるとソソクサと帽子・サングラス・手袋・水分 を準備してしまう　からだが歩きたがっている　心との葛藤 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 07:12:39 ID:ue3PhJkJ] 可愛いキャラと一緒に日本一周する歩数計を買いました。 いろんなゲームをしつつ、楽しんで歩けるので、気に入っています。 一週間で１ｋｇ減。地道に歩き続けます♪ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 07:14:35 ID:GPpV/Pz5] >>419 歩いて損はない 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 07:16:09 ID:H7M82QNE] ゎぁ〜ｨｨなぁ その歩数計 私が最近購入した歩数計ゎﾀﾀﾞの歩数計だし そんなの欲しかったな 今日ゎ歩くぞぉ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 07:29:38 ID:ue3PhJkJ] >>422 Amazonの「おもちゃ」コーナーで「万歩計」を検索してみるといいですよ。 天使を育てる万歩計とか、伊能忠敬と日本一周する万歩計とか、 面白い万歩計がいろいろ見つかります！ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 07:43:37 ID:19FV2d+V] 顔痩せにウォーキングは有効ですか？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 07:46:20 ID:oze5n0b2] >>424 有効ですよ〜。 大腿筋は顎までつながっているので 顎周りがシャープになります。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 08:55:55 ID:M4j3W8Sz] ｽﾚ違いだが、この前、80代後半と思われるお婆ちゃんがジョギングしてた。 それだけでも驚きなのだが、皮だけになった乳房がヘソの横まで垂れていた。。。。 まぁそれは見た目のインパクトでどうでもいいのだが、それにしても身体動かしてる老人はｽｹﾞｰ！！ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 09:33:57 ID:Y+kfN1Ne] >>426 戦中生まれで、車を使っていない老人は健康で長生きなのだ。 それと引き替えに昭和３０年中頃から生まれた人はダメらしい。 飽食の時代、化学調味料に合成なんたら、空気に水汚染etc・・・ 平均６０？ちょい位じゃないかと言われている。 車がたくさん通る道の横を健康にと思いながら知らずに排気ガスをたくさん吸っているし・・・ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 09:50:08 ID:fWn0lwdN] 化学調味料や水道水を闇雲に恐れるのも愚かだけどね。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 10:54:36 ID:C9W/imqo] ちゃんとしたウォーキングする時間が取れないから、取り敢えず歩くようにしたんだけど、パンプスにビジネスバッグじゃ逆効果かな。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 11:10:25 ID:VOD5YTy8] ふつうの薄手のパーカーに、ふつうのコットンパンツで歩いてるけど、汗だく。 ウォーキングしてるんだから汗だくでも恥ずかしくない！と思ってたけど、 今朝見たら、パンツの尻部分、股間寄りの辺りが丸くくっきり汗で濡れてた。 どう見てもおもらしです。　っていうか毎朝この尻で大通り歩いてましたよ？　orz >429 外反母趾に気をつけて。できれば靴だけでも履き替えた方がいいと思うなぁ。 軽めの華奢なスニーカーでも持ち歩くのは難しいかな。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 11:31:08 ID:hRkBmrEo] 俺はいつも歩く時間を決めてる。 夜の8時半から1時間ほど。 夜だと多少涼しくていいよ。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 12:00:23 ID:AiLEpF4h] ウォーキング始めて、 もうすぐ一ヶ月。 肩凝り、吐き気、めまいがひどくて 仕事辞めて療養中でしたが… 最近体調がいい！ ウォーキングの効果と思いたいです(^-^) 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 13:16:37 ID:8C2CAPZ2] 汗かいてＴシャツが張り付いてる感じが嫌だから 薄手のウインドブレーカーで隠して歩いてるけど そんなに必死に見えるんだ… 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 13:26:47 ID:R92UeIiQ] >>432 きっと良い気分転換になってるんだよ。 >>433 感じ方は人それぞれ、あまり気にしない方が良いかと。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 13:39:03 ID:M4j3W8Sz] 自律神経にも良い効果はあるだろうね。 昨日歯を抜いて出血続いてるので、今日は少な目にしといた。 6kmだと凄く物足りないけど、最近お日様の下を歩くにはこれだけでも疲れる。 いや疲れるっつーか、消耗するね。みんなも気をつけて。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 13:40:13 ID:8tQPN9FQ] >>433 淡い色のだったら特に必死には見えないよ、日焼け対策かもしれないし。 でもTシャツだけでも汗が張り付くなら、通気性の悪いウィンブレなんか着たら 熱もこもるしすぐバテそうじゃない？この季節。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 13:49:24 ID:M4j3W8Sz] 最近は普通のシャツにも吸収拡散速乾タイプのシャツ（ﾎﾟﾘ100%）が出てるから そういうのを着用すると、汗をかいてもｻｯﾊﾟﾘしていいね。 汗ばむ程度でも、綿シャツではもう気持ち悪い。重くなるし。 ここ近年の亜熱帯化が避けられないなら、服で調整するしかないもんなぁ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 14:18:11 ID:qHHOJev4] >>435 さすがに歯を抜いたら安静にしていてください。 患者に抜歯後の注意をしないとか どんな藪医者ですか(´・ω・｀) 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 15:47:34 ID:h+o5xD5P] ｳﾆｸﾛのﾄﾞﾗｲなんたらってｼｬﾂが ｲｲ(･∀･)!! ♂のヤツと♀のヤツで生地やﾃﾞｻﾞｲﾝが違うみたいだけど、自分は♀だから♀もの使ってるんだが 手触りがﾃｭﾙﾃｭﾙしてて気持ちイイし、汗かいても目立たないし乾きが早い(*´∀｀*) 一見そうゆう生地には思えないんだけど、着てみたらイイ感じ ｳﾆｸﾛﾄﾞﾗｲ愛用者いるんかな？ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:03:17 ID:z7cBmP3V] ドライシャツ愛用者だよん ウニクロもあるけど、ビンボーなので、安物の五百円くらいのドライシャツ着てる (･ω･)熱もこもらないし このまま痩せてくと、またサイズが変わるだろうから安物を着つぶす！ ていうか、これ着たら熱帯化した夏は暑くてもう他の着られないよ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 17:18:38 ID:tTS4osbx] ウニクロのドライメッシュTは安くていいよね。 去年のセールでまとめ買いして、運動時には愛用してます。 一度着ちゃうと汗でピトピトになっちゃう綿100%のTシャツには戻れませんね。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 17:37:54 ID:h+o5xD5P] >>441 そうそう 綿とかは、一度汗かいて湿ったり濡れたりすると、冷たいし乾かないし、不快で不快で 他にも愛用者居て、なんかｳﾚｼｽ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 18:30:19 ID:BG5fPesU] ドライTってそんなにいいんだ。今度買ってみる！ それにしても６月でこんなに暑いなんて、７月８月はどうなるんだ… ウォーキング中にぶっ倒れて救急車とかイヤだなあ。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 18:49:11 ID:p/is9/Mb] ウォーキング中ってみなさん何考えてるんですか？ 夜は街灯だけで景色見れないし、住宅とか見て楽しんでたんですけど 飽きてきてしまって。 ウォークマンしようかとも思ったんですけど、聴きたいものが無かった・・ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 18:55:05 ID:M4j3W8Sz] >>438 「今日は激しい運動は避けてください」と言われたので、寝て起きた翌朝歩いたわけで・・・ (　・∀・)ｱﾋｬ >>444 音楽は邪魔だったり危険だったりするので、今はもう「無心」　禅のような心境で歩いてるよ。 頭空っぽも中々いいもんだ〜 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 18:56:24 ID:hRkBmrEo] ドライメッシュって単に汗を吸わないんでしょ？ 脇から出た汗がおへそに入ったりするよね？ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 19:01:50 ID:h+o5xD5P] >>446 え？汗吸うよ？んですぐに乾くから快適快適 脇汗が垂れてへそに、とか…ありえないよ(;・д・) 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/06/29(金) 19:07:57 ID:dXUc18sx] 457 ：名無しさん＠八周年：2007/06/ ■朝鮮人左翼による日本女性レイプ事件◆戦後史の闇■ 　かつて、在日朝鮮人活動家たちによる＜日本女性レイプ事件＞が多発した時代があった。 　１９６０年代から１９７０年代にかけて、左翼運動の陰で起きていた『闇のレイプ事件』である。 古い資料だが、『マルコポーロ』１９９３年９月号に、梁石日、崔洋一、鄭義信の鼎談が掲載されていた。 　崔「一時流行ったんだな。左翼の日本人少女を口説くときは日帝三十六年史で落とせというのが（笑）」 　鄭「いまだにそんな手を使っている人、いるんだよね」 　梁「男の風上にもおけんなあ」 　崔「梁さん、唇、震えてますよ（笑）」 　映画監督の崔洋一は笑っているが、笑い事ではないのである。 　朝鮮問題に関わる政治運動をしている日本人女性たちが、在日朝鮮人活動家に警戒心を無くし、 朝鮮人と二人きりになった時にレイプされるという事件が、少なくなかったのである。 　そして、彼女たちは「反体制意識」を持っていたがゆえに、警察に通報することもなく、泣き寝入りした。 周囲の日本人からは、運動団体内でフリーセックスが流行っていると思われていたが、実態は朝鮮人左翼による 日本女性のレイプであった。 　「我々は人権を重んじる」と自ら主張していた在日朝鮮人の活動家たちが、何故そんなことをするのか。 また、日本の女性たちは、左翼活動家とはいえ在日朝鮮人男性が訪ねてくると、なぜ警戒心を無くして 部屋に上げてしまったのか。 　今はどうなのか知らないが、昔はそういう時代であったのである。 【『歴史と国家』雑考■「朝鮮人左翼による日本女性レイプ事件」】 　　ttp://www.asahi-net.or.jp/~fv2t-tjmt/daihachijuunanadai ■犯罪者は、一般人とは、思いもよらない拉致方法を考えている。 　甘い考えしか持てない者は、あれでも餌食になる。　気を付けたい。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 19:30:12 ID:qHHOJev4] >>444 呼吸のリズムとか速度を変えて遊んだりする。 >>445 ﾒｯ(´・ω・｀) 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 20:03:20 ID:tTS4osbx] >>444 ウォーキングやジョギング中にヘッドフォンで周囲の音を消しちゃうと 後方からの車や自転車に、ランナーに気がつくの遅れて危ないですよ 少し早めのペースで歩いてる時は基本的になーんも考えてないです しいて言えばダイエット成功後の事を色々と妄想しながら歩いてます^^; 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 20:08:56 ID:M4j3W8Sz] ＞しいて言えばダイエット成功後の事を ああ、そういうのなら、秋にはほぼ普通体型になるので、アバクロのパーカー着るんだ! でもどこも売り切れで手に入らないっ！とか考えてるな。 もうダボダボの服を着ないぞ！と気合は入れてるかな。未来をｲﾒｰｼﾞしながら歩くとﾓﾁ上がるね。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 20:28:20 ID:PlnsYFG/] 歩くとポジティブになるよね（･∀･） 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 20:56:23 ID:eHYOffLo] いよいよ59キロ台目前になってきましたぁ（･∀･) 明日もかんばるよぉ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 21:11:58 ID:HDTgVWx6] これから始めようと思っているものです。 ズボンはハーフパンツでもいいのかな。 みなさんだいたい何枚くらいの替えのズボンを持っているのだろうか。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 21:12:33 ID:SglIZFl6] >>452 俺もそう思うよ。 メンヘルなんだが、ウォーキング始めてから調子がいい。 会社を休みがちだったが、ウォーキングを始めてからは １日も休んでない。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 21:31:51 ID:M4j3W8Sz] >>454 スポーツメーカーの速乾性のハーフパンツを色違いで二枚、トップの色と組んで はいてるよ。汗かいても洗濯してもすぐ乾くし重宝してます。 なんか今日は書き込みすぎたのでそろそろ自粛しよう････ 明日は夜明けと共に15kmコースを　ε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｰｽ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 22:11:19 ID:Ki9H+rss] ユニクロのドライＴシャツいいね！ 土日限定の時690円だったのでまとめ買いした。 更に気に入ってるのが一緒に買ったドライハーフパンツ1290円。 綿が54％入ってるのでちょうど綿のジャージと学校のジャージの中間くらいの肌触りで これがとても心地よい。これは1枚しか買わなかったので明日色違いを買いに行ってくる。 もちろん歩いてｗ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 22:21:33 ID:HDTgVWx6] >>456 ありが�d。 速乾性のものを買おうと思います。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 22:21:58 ID:uP2ziJ4O] >>433です。 >>434 そうなんですけど、上の方で大不評だったので気になってｗ >>436 なるほど色ですね。 ベージュっぽいやつなので、ちょっと安心しました。 ユニクロ大人気だねー。 前に安物のドライＴシャツ買ったら汗を吸わない感じで全然よくなかったので スポーツメーカーのちゃんとした物じゃないとって思ってたけど。 ジャージも最近ずり落ちぎみなので見に行ってみようかな。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 22:22:59 ID:h+o5xD5P] >>457 土日そんなに安くなるの?! 私も明日買いに行こうかなぁ (・ω・)ﾉｼ ﾄﾞﾗｲﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂってどんなんかな? てか>>457は♀？♂？ ﾚﾃﾞｨｰｽで、腰にﾐﾆｽｶｰﾄみたいなのついてるヤツ使ってみたいんだよね〜 思いきって買ってみようかな (*´∀｀*) 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 22:38:53 ID:tTS4osbx] 20時頃から晴れ間がでたんで10km歩いてきましたよ〜 半袖・半パンでも蒸し暑くて汗ダラダラ 500mｌペットボトルに入れてった麦茶途中で飲み干しちゃったよ^^; >>460 ウニクロのオンラインショップの方が安かったする時がありますよ。 今週は土日限定でドライTが790円、ハーフパンツが990円で送料無料クーポン付きでした。 毎週土曜はデジタルチラシのチェックしてます^^; 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 23:07:41 ID:yyPuQPoT] わたしもほぼユニクロです オンラインストア限定のソフトドライジャージパンツは２枚 メンズのボディテックシリーズも愛用してます あ、サングラスもユニクロだった 463 名前：sage [2007/06/29(金) 23:16:24 ID:AtVXBivG] きっとTシャツとか買っちゃったら「歩くしかないじゃないか！」ってなってウォーキング続きますね！！！ 今度ユニクロ行って買ってみます(・ω・´) 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 23:23:11 ID:hRkBmrEo] ユニクロのドラTは大人気だな。 一回使った後は洗濯するの？それとも3回くらい使って洗濯？ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 23:24:01 ID:hRkBmrEo] 腰の骨盤の上にお肉が付いてて、つまむことができたけど 2週間でお肉がなくなりつつある。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 23:26:40 ID:5YR73HGt] 私も明日ウニクロ行こう！ ｼﾞｬｰｼﾞとTｼｬﾂが汗ﾋﾞｼｬで気持ち悪かったんだ〜 今まで安物の1000円の靴履いてたんだけど 今日ﾊﾞｹﾞｰﾝで半額のﾒｰｶｰ靴購入した！ 靴底が厚いｗし、足にぴったりだ！ 早く買っておけばよかった(つД｀) 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 23:48:14 ID:xY3djOJO] 夜に時間がとれないとわかっていたので昼間2時間ほど歩いた。 あまりにも汗をかいたので帰宅後、体重を計ったら朝より1.5kgも減っていた。 500mlのペットボトルを飲みながら歩いていたのに 体の水分はこんなに重いものなのか！ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 23:51:55 ID:fIWZyJwA] 汗で減った分は一時的なものだから意味無いけどね、達成感はあるけどｗ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 00:03:20 ID:PgsP0r/Y] 2時間ウオーキングしたなら 脂肪は10gくらいは減っているハズ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 00:35:11 ID:e0zgrzOi] >>428 化学調味料は人類の敵。 さしずめajinomotoはテロ集団だ。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 00:42:30 ID:vlbC+5Wd] >>460 457ですが♀です。 ドライパンツもドライＴシャツも何種類かあって レディースだとハーフパンツの裾がシャーリングされたものなんかもあったよ。 私は何のデザインもない膝ちょい下までのシンプルなハーフパンツですが 前に二つポケットが着いてるので携帯やら鍵やら入れることができ何かと便利です。 腰にスカートって「ランスカ」だよね。あれもかわいいね。 多分今週も土日限定で何アイテムかは安くなると思うから 明日の朝刊折り込み広告チェックしてみてくださいね。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 01:26:00 ID:f2fR2VvJ] ９０分ウォーキングしてきました。 湿度が高く蒸し暑かったから今までで 一番汗かきました。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 01:43:30 ID:0OzTANan] 今から行ってこようかな 474 名前：今晩はBLUE　MOONでした [2007/06/30(土) 02:31:12 ID:rzcGRzz/] 飲み会の帰り、東海道1駅乗り過ごし、方向間違えとかで2時間30分歩けました。今日は予定外だったんですが 多分、15km位歩けた。真夜中に月を見ながら海端を歩いていたら、女の子がジョギング してた。午前1時30分。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 06:48:24 ID:RhpH367W] みんなおはよー！ 今日は富士山がﾊｯｷﾘｸｯｷﾘでした♪ 　 歩いてる人が多くて土曜日なんだなーって思った。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 07:15:09 ID:zQB1/D5D] 遘√＜縺｣繧�9譎る��豁ｩ縺�縺ｦ縺ｾ縺呻ｽ� 繧√■繧�證代￥縺ｦ辭ｱ荳ｭ逞�縺九°繧具ｽ槭▲縺ｦ諤昴≦遞� 譛晄掠縺乗ｭｩ縺阪◆縺� 譛昴〒繧よ囁縺�縺ｧ縺吶°縺ｭ�ｽ� 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 07:17:34 ID:FevgeyKE] >>471 新聞取ってないからなぁ…orz とりあえず直接行ってみるかな 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 07:57:07 ID:Y3f+Kihz] おはようございます、やっぱり土曜は歩いている人が多いですね、がんばっているな〜。 私もいつもより30分長く90分歩いてきました。 今日はほんとに蒸し暑くて、7時はすでに日差しがキツかったよ・・・。 ほんとにこれからの季節どうなるんだろ。　東京です。 152/48からスタート、今11週目で、今日やっと45.5キロを割った。 あと1.5キロ落として44キロになったら維持したい。 ノースリーブの似合う腕を目指していますが、もう着ちゃってる、暑くて。 もっと自信持って着れるようになるぞ。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 08:05:15 ID:kthOwMcG] >>478 おはよう〜　13kmほど歩いてきた。気持ちよく歩けるのは6時までだなー 俺なんて肘から先が真っ黒で、二の腕は真っ白だから、今更タンクトップ着れない＿|￣|○ ウォーキング続けてたら、リバウンドとは無縁の人生でしょ。 家に着く頃には、週末ジョガーがﾁﾗﾎﾗ。ﾒﾀﾎﾞ対策だろう、おなか震わせて中年が青色吐息で走ってて 見てて心配になるわ。あれじゃ健康になるどころか、倒れるぞ。 ウォーキング、楽々と脂肪燃焼出来てしかも一生続けられるのになぁ。 余計なお世話か。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 08:12:07 ID:65EXI+5g] ６時半から１時間歩いてきた。 暑すぎる。明日から５時半にしよう。 昨日は雨で歩けなかったので、夕方にあと１時間歩くよ。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 09:08:42 ID:/01CL4SW] >>477 store.uniqlo.com/chirashi/index.html?ref=L1 ドライ系安いよー 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 09:11:53 ID:YbfqTkLl] 雨の中、１時間歩いてきた。 なんで汗とか雨とか、濡れるとテンションあがるんだろうね。 私、今がんばってます！！！！みたいなｗ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 09:26:07 ID:FevgeyKE] >>481 携帯からなんで、見れない… orz 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 10:13:22 ID:3SrXhF21] ここまで親切にしてもらっておいて… 携帯厨は四ね 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 10:17:31 ID:wyKhfxug] うーん、悪いけど同意 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 10:18:42 ID:l+Nd9XIA] 携帯は不満を書かない 公式サイトにFLASH使わない store.uniqlo.com/i/ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 10:20:19 ID:dCNgfGiu] 今朝はコーラゼロ買いに行こうと深夜２時過ぎにでかけて そのまま３０分ほど歩いてきたｗ パトカーがやたら気になったのは被害妄想だろうか(´・ω・｀) 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 10:32:12 ID:IhdOnXzT] >>482 かなり、Ｍ体質と診た。調教したい、、、 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 10:59:44 ID:1bkZyScU] みんな間違ってるよ 30以上１時間以内が体にいいんだよ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 11:35:09 ID:bxPSqsud] >>489 １時間以上でもいいんじゃないの？ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 11:38:18 ID:bxPSqsud] >>489 いつも２時間くらい歩いてるけど、ダイエット、うまくいってるよ。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 11:43:23 ID:dCNgfGiu] 楽しくて苦労でないならいいと思う。 ただ、>>231みたいな話があって、 長時間だと筋肉をエネルギーに 変えてしまうようになることもあるらしいんで、 一概にはお奨めしないという話(´ω｀) 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 11:51:49 ID:+wpdTcqv] あの〜質問です。 皆さんはだいたいどの時間帯にｳｫｰｷﾝｸﾞしてますか？ あと、どんな格好でｳｫｰｷﾝｸﾞしていますか？ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 11:56:48 ID:fDAIcWPH] age単発でスレも読んでないような質問するやつは同一人物か？ 大体一日一回くらいあるよね。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 12:03:34 ID:+wpdTcqv] >>493です。 ageてすいませんでした 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 12:08:02 ID:Nc/HSZUr] みんな2時間とか凄いなぁ。どのくらいの速度で歩いてる？ 早めで1時間歩いたら満足なんだけどｗ 今日は13時半から行くかな・・・日が出てないから丁度良い具合にいい汗かけそう！ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 12:27:07 ID:gzfCEuEv] >>493 深夜０時から２時間程。 ミニスカポリスの格好で。 (神奈川県　４３才　♂) 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 12:43:40 ID:OTPDuiF5] 自分の経験から「ウォーキングは効果が無い」と断言できる。 180cm89�sで3年前から平均二万歩をほぼ毎日歩きましたが効果がなかった。 ただしすべて平地だった。 坂道があるとどうなるかわからない。 科学的根拠の無い情報に踊らされないように注意しましょう。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 12:50:50 ID:yJ8fFjqW] ウォーキングで16キロ痩せた俺がきましたよ 効果内やつは ダラダラ歩きか、その分食ったんだろ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 12:54:53 ID:dCNgfGiu] 体重落とすのが目的なら食事制限しないとほとんど意味無いよ。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 12:55:55 ID:aPVemv9U] タニタHPのウォーキング講座動画の歩き早すぎワロタ 確かに今の俺の歩き方じゃ目標心拍数に10も20もおよばないんだよなぁ かといっジョギングにすると心拍数上がりまくり→結果きつくて1時間持たず止めてしまうので有酸素運動として非効率 やっぱ歩幅とフォーム修正してあの動画見たくさっささっさ歩いて心拍数上げるしかないか… 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 13:04:18 ID:WDduFmR5] ウォーキングを始めて一ヶ月半。 代謝がよくなったのか汗をかくようになりました。 前は全然だったんだけど、今はうどんを食べただけでも汗が噴き出します。 体重は徐々にですが、まず体型が変わってきました。 代謝が上がってきたことが何よりうれしいです。 今日も頑張って行ってきます！ 過ごしやすい天気＠23区 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 14:10:08 ID:JPhnbfa8] >>498 科学的根拠の無い情報に踊らされないように注意しましょうって おまえの言ってる事を信じるなって事か 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 14:10:54 ID:N7Ud91G+] 478です。 あの、うれしかったのでここで報告していいですか？ ウォーキングはじめて11週、今日バーゲン行ってスカート買いました。 店員さんにサイズを聞かれたので「9号（いつもそうなので）でお願いします」と言ったら 7号で大丈夫だと思いますと勧められ、おそるおそるはいたら、なんとそれも余裕があって、 なんと5号がジャストだったんです。 ほんとにびっくりしました。すごくうれしかった・・。 やせたら服を買おうと我慢していて、セールで久しぶりに買い物に行ったから、 突然のサイズダウンに驚きました。 トップスを見ていても店員さんに「Sサイズもありますから言ってくださいね」と、 今まで言われたことのない言葉をかけられたし・・。 自分では見慣れてたし、体重自体は152/48から152/45.5だからそんなに減ってないんだけど、 ウォーキングすごい。 うれしくて長々と失礼しました。 これからもウォーキング続けます。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 14:45:44 ID:8RH/PUH+] >>498 効果が無いって報告は、圧倒的に少数派だぞ どんなことでも、100%ってことはありえないわけで 自分が痩せないからって、ウォーキングを否定するのは 独善的過ぎるよ　 もしかして釣りだったか 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 15:00:40 ID:FevgeyKE] >>504 すごいですね〜、裏山 期間はどのくらいなんだろうか… 自分はまだ始めて2ヶ月ちょいなんだけど…体重&体脂肪、ほぼ変化無し…orz やっぱり体質もあるだろうけど、やり方とか精神面も色々関係してるんだろうなぁ(;´Д｀) てか自分の場合…５号とか…ありえなさすぎ… 良くて９号のピザですから でもモチうｐ!! 頑張るぞ(｀・ω・´) 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 15:06:09 ID:1maGAcy5] ９号でピザ？！ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 15:13:20 ID:vvr+x0sH] ２時間のつもりが道に迷い４時間逝ってきまんた 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 15:40:23 ID:XWRu3Usg] ユニクロでドライのシャツを買ったけど、汗はあんまり吸わないね。 背中の汗が垂れてパンツがびしょびしょだよ。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 16:06:32 ID:Slx59SDc] よくここで書かれてるように、 1日でもしない日があったら、 いかなかきゃ！って気持ちが芽生え。 そうこうしながら、1ヶ月くらい。 before 171/58 after 171/56 食生活は別に改善っていうのは していなけど、元がそんな太ってもいないのに さらに痩せていくのは数字としては嬉しいけど、 ちょっとまずい気も。。。 男だから華奢すぎてもイヤだから。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 16:16:54 ID:sZUPjCV3] >>509 サイズ大きめなんじゃない? 恥ずかしいけどゆったり目よりもジャストサイズだとそんなに流れないかと思います。 背中は背骨に沿って少し窪んでるからどうしてもその部分を汗が流れていきやすいもんね。 自分の場合、綿100％のＴシャツだと脇汗が流れて不快だったけど ドライＴシャツに変えてから脇汗による不快感はほぼなくなりました。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 16:16:55 ID:0BsK48H+] 軽い気持ちでピザなんて言葉使わないでほしいわ すげぇ嫌み 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 16:30:05 ID:zL6gZfFO] でもねぇ、ピザとコーラは止められないねぇ。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 16:40:58 ID:dCNgfGiu] ピザとポテチは止められるようになった(｀・ω・´) ただし、買わなければ。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 17:13:04 ID:Nc/HSZUr] 体重はそんなに減らなくても、食事改善とウォーキングで体がしまってきますた。 ビリキャン→ウォーキングの繰り返し 516 名前：今晩はBLUE　MOONでした [2007/06/30(土) 17:33:06 ID:rzcGRzz/] 中年おじさん、腹はへこみ、くびれも出来たしまった。でも体重はなかなか減らない。 今日は雨なんで60分間だけ。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 17:37:49 ID:jjZDJzSU] 朝目覚めると、背中やウエストあたりのたるみを段々感じなくなってきた。 最近はクビや顎まわりが引き締まってきたほうな気もして。 でもー、下腹は難しいですね。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 17:47:48 ID:uRdL0ADx] 私は下っ腹もぺたんこになったけど、お尻が上がらない… 小さくはなってきてるから気長に続けるよ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 18:15:10 ID:65EXI+5g] 夕方歩こうと思ったら雨が降ってきた・・・orz でも、朝歩いたからいいか。 明日は朝夕頑張るよ。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 18:34:31 ID:WHYGJ7Zq] 俺は逆だよ〜 体重は減ったけど肉が全然落ちないよ・・・ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 18:41:35 ID:ilT4KGJr] ウォー・キング 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 18:47:46 ID:Nc/HSZUr] すなわち 戦☆争☆王 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 19:26:31 ID:qE2LC/+c] ウエストサイズが落ちて体重の変動があまり無いというのが理想的ですね。 すなわち筋肉はあまり落ちてないってことですから。 体脂肪率ってのもなかなかあてにならないし 私はウエストサイズを一番の基準にしています。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 20:03:41 ID:l+Nd9XIA] 股ズレした…痛い 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 20:14:38 ID:09jZBbfZ] >>524 俺も歩き始めの時は股ズレしたよ やせるまでの我慢だと言い聞かせながら オロナイン塗って頑張ってたよ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 20:20:55 ID:l+Nd9XIA] 一応バンソコ貼った 股ズレさえしなきゃいくらでも歩くんだけどね… 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 21:41:46 ID:kthOwMcG] つ【タイツ】 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 22:03:11 ID:IhdOnXzT] おれも股ずれしてたなぁ。プールで平泳ぎが効くよ。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 22:44:38 ID:yJ8fFjqW] 膝丈くらいの ババインナースパッツを履いてからジャージ履く俺は股ズレしらず 難点は少しむれる 脇もババをインナーにしたり、脇ぴったりのシャツを選ぶ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 02:17:06 ID:4vlL92TA] 3月頃から始めて毎日歩いてたけど、ここ最近のジメッとした暑さで 1週間歩いてない・・・・。 ちょっと前は快適な1時間だったのになぁ。 でも、ここを覗いてると皆さんこの湿度の中でも歩いてますね〜。 自分、暑さより湿気のほうでグッタリしてヤル気が起きない。マズイな・・・。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 02:57:38 ID:cNBdSm60] 今時期の湿度で参ってるようなら、この先11月まで歩けないでしょうが。 やる気とか全く関係なくﾋﾞｼﾋﾞｼ歩いてるので、湿度如きで一週間歩いてないお前が不思議でしょうがない。 はやく夜明け恋！ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 03:00:05 ID:WOtNp0EH] この程度の湿気なら逆にウォーキング後の爽快感のエッセンス 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 04:02:07 ID:RtEM1H3Y] >>528 またズレする人ってどれくらい太ってるの？ 私 昔から太ももだけが異常に太くて、激太りしてますます太くなったけど、股ズレはしないんだよね… 足の裏には水膨れできるけど…(痛い) シャカシャカジャージとかはいてても股ズレするもんなの？ ちなみに156�p 71�sです(πдπ) 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 04:09:34 ID:CaOqX2bF] 股ズレというか、正直俺は尻の穴周りがスレて痛くなるな 何故かある1日だけだったけど 薬局でワセリン下さい言って買って塗ればヌルヌルしてスレないので塗るよろし。 別にワセリンはただの保湿剤だから買っても何とも思われない。俺は軽くアトピーだから元から持ってたけど。 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 04:25:34 ID:cNBdSm60] 汗をかく　肌が密着する　から股ズレする。 自分はサッカーやってたから人より太腿が太い上に股が擦れ易いので ボクサーパンツはいてるよ。なんか人それぞれなんだな。 さて明るくなってきたので行ってくる。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 04:36:46 ID:RtEM1H3Y] >>535 でもズボンはいてたらズボンとズボンが擦れて、肌は密着しなくない？ 汗かきだけど裸の時以外はズボンに守られて太もも密着しないよ(・_・)？ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 04:50:03 ID:M5094A/Q] 今歩いてたら 変な外人に絡まれた 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 05:17:01 ID:9M8n0X2G] アナタ　ハ　カミ　ヲ　シンジマス　カ？ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 06:05:10 ID:fe/ahmfS] これまでは歩く前にコップ一杯の水を飲んでたけど 昨日１リットル飲んだらずっと楽だった 暑い時期は水分補給が大事だね 田舎道だから途中に自販機なし 水筒は邪魔だから持ち歩きたくない キャメルバッグに興味あるけどウォーキングには大げさかなｗ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 06:30:04 ID:ApJddsuj] 今日試しに心拍数を自分で計ってみたんだけど、 張り切って歩いてた前半は144、疲れてペースダウンした終わり頃は99だった 心拍数を一定に保つのって意外と難しいんだね みんな心拍計って持ってるの？ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 07:04:56 ID:JzDtuWrH] 股ズレの話 衣服と皮膚が擦れて痛いんだよね？ でも私の場合は、皮膚に問題は無いんだけど、 股部分(丁度縫い目の部分)が擦れてほつれて、終いには裂けてたｗｗ 今はとりあえず股ズレしない程度の体になったけど 学生の頃はﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂが裂けて、縫ったりしてたから、ｽﾄﾚｯﾁとかのとき恥ずかしかったなぁ… 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 07:38:36 ID:OoFlrbg2] さっき道に迷って尋ねたｵﾔｼﾞにｼｶﾄされてムカついたけど二時間歩けたから良かったw 今日はｳﾆｸﾛでウェアを買うぞ！ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 07:54:13 ID:yA0FRSD5] さっき5時くらいから1時間ほど行ってきた。 足の小指のつめが薬指にこすれる形になるのか、痛くてしょうがないので5本指ソックスを購入し、今日トライ。 なんだかまた痛い。ディクトンも塗ったのに効果なしか！と、テンション下降気味で帰宅。 靴下脱ぐと、小指の薬指がこすれる場所に水膨れが。 さて、靴の幅が狭いから小指が押されて他の指に密着、なのか まだ歩きなれてないせいなのか… ライダーかエリクサーのSWが欲しいよう 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 08:10:33 ID:89/5o2sH] 今日は昨日に比べ、温度・湿度ともに低くて久しぶりに歩きやすかった〜、東京です。 ウォーキングはじめてから、休日も早起きが定番になって、休みの日の一日が長くて充実してる。 結果夜も自然に眠くなるから、早寝の習慣ついて、健康的になった。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 08:17:50 ID:iGF2gv3m] 今朝も雨のため、昨夕に引き続き歩けなかった・・・orz 今夕は歩くぞ！！ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 10:08:13 ID:EkofnE8L] 痔餅はウォーキング駄目？ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 10:44:24 ID:dUIEsjds] 足踏みってウォーキングに入る？ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 11:23:58 ID:wxSRi9o2] >>546 痔ﾓﾁだけど、そういえばウォーキング始めてから痛みが出てないなー。 あらゆる面で、肉体の悪いところが解消されてる感じがする。 >>547 入らない、と思う。 近いのは踏み台昇降（ｼｮｺ）で、家の中で同じ動きをしたくないのでウォーキングを選んだけど 毎日が楽しくて仕方ない。だって毎日毎回、違う道を選べるしね。 どうせやるなら楽しい方を・・と偉そうにすまんね。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 12:00:08 ID:dUIEsjds] >>548 景色眺めながら歩くのは確かに楽しそうだ だけど、この時期は日焼けが気になって外歩く気がしないorz 日が昇る前や日没後に歩きたいが、田舎に住んでるから外灯が少ない…ていうか殆ど無いから危ない だから日中家で足踏みしてる つーか足踏みとウォーキングって消費カロリー同じなんかな 坂とかあったら違ってくるんだろうけど 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 12:08:15 ID:wxSRi9o2] うちは東京の田舎だけど、自然破壊がすすみまくりなので、山が消えたら ﾏｼﾞで引っ越そうかと思ってる。都心に、ではなく田舎に。 なので>>549の田舎がどこか知らないけど、すごく羨ましいな。 最初はなるべく坂の無い道を選んで歩いていたけど、あまりにも体力付いてきたので 毎日坂道ばかり選んで歩いてる。おかげでまたｽﾙｽﾙと痩せ始めてます。 方法や道を選ぶのは自分でしかないので、好きなやり方で長く続けられる方がいいよ。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 12:18:51 ID:qq5WPV5c] >>549 消費カロリーは確実に落ちると思うけど、 足踏みでもやらないよりはやったほうがいい。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 13:36:50 ID:RtEM1H3Y] >>541 ( ﾟдﾟ )はっ！！ てことは衣服と皮膚の間に隙間もできないほど太ももパンパンな私は(みっちりしてる)、相当 太いということですか？ (つД`)。゜ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 13:55:18 ID:dltQ7rO4] ショコはショコで良いよ〜 天候・気温・紫外線・変態・他人の目とか気にしなくて良いしね トイレも水も心配ない。 テレビ見ながら出来るし、乳飲み子が居ても大丈夫。 3年前に5kgほど痩せたよ。 ただ、今はウォーキング中心で、動きたいけど外雨だし･･･って時だけ ショコしとりますが。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 14:31:51 ID:AMwRtDdr] >>552 スペック似てる。 服着てたら（Ｇパンなどパンツ類）股ズレしない。 お風呂上りなど湿ってるときは摩擦起きて皮膚がひっかかる感じがして歩きづらい。 >536のﾚｽと私も同じですよ。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 14:43:30 ID:u1dWonYI] ウォーキングでハゲが治ったらいいのに・・ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 14:50:50 ID:6gPkTQQ9] >>555 ハゲたスリムはかっこいい！！けどハゲたデブは・・・・。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 14:53:37 ID:8Ww3fGYA] ウォーキングし始めてケツとウエストが細くなったけど なぜか足が痩せんorzどうしてｗ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 15:19:46 ID:U3c2nJ+e] ウォーキングを始めて１週間。お通じが良くなった！　体重もじわじわ減ってる！ ウォーキング、ありがとう！　これからもがんがるぞ〜。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 15:28:24 ID:MEOtP2ty] 有酸素運動は育毛に良いと、どっかのスレで見た。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 15:46:12 ID:RdfYNMdm] >>559 個人差はあるだろうな。俺はぜんぜん増えずハゲのままですorz それはそうとして、念願の腹囲90cmアンダーを達成しましたよ。半年かかりました。 今日は２週間ぶりに地元のダムの周りを歩いてきた。５kmを約50分かけて。 これからの10kg、10cmが勝負だと思っております、ハイ。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 17:03:52 ID:f9iXSOHv] >>552 はく物のデザインやサイズによって変わるもので、比較のしようもないのに こういう事いう人って本当にバカなんだと思う。 まあ、分かって言ってはいるんだろうけどさ。 なんて言ってほしいのやら。「そうだよ、相当太いよ。最悪」とでも？('A`) 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 17:39:47 ID:u1dWonYI] >>561 あんた性格悪いね 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 18:06:07 ID:fGZJxWp3] >>561きもいね 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 18:35:49 ID:o+xJ47Cl] >>561 誘導 human6.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1182607812/ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 18:39:04 ID:iGF2gv3m] 朝歩けなかったので、さっき１時間歩いてきた。 ２か月で77kg→70.5kg（171cm） もうすぐで70kg切るよ。 でも、今日の晩飯、焼肉なんだ・・・orz 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 18:40:42 ID:Z7z7U7UI] >>550 何となく場所が判った西多摩の住民の漏れ。 見慣れた自然が消えていくのはかなり寂しいな… >>555 っ【プロペシア】 ストレスで薄毛になってしまい 皮膚科のお医者さんにかかって毎月薬もらってる。 一月一万かかるのは痛いが、ある程度改善できるのなら安いもんだ… 年齢が若いほど効果が出やすいので 気になったら皮膚科に駆け込むのが吉。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 19:34:52 ID:34kVOEXi] 消費カロリーはウォーキングとかジョギングにくらべてｽﾃｯﾊﾟｰはどうなんだろ？ どちらが消費カロリー多いんだろ？ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 21:59:55 ID:XGlBeNAm] 今から１時間半行ってきます。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 22:09:12 ID:EkofnE8L] 昨日初めて9kmウォーキングをし、初めて痔から出血したので今日は休みますた 明日は歩きたい 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 22:11:59 ID:WOtNp0EH] 久しぶりにウォーキングしたら テンションあがりすぎて歌って踊って歩いてた。 うい。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 22:17:37 ID:RtEM1H3Y] >>554 同じ人がいて安心した 自分も昔からそうなんだ レスサンクス！ >>561 ( ´艸｀)ﾌﾟｯ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 22:29:00 ID:Hrd2SCy1] >>569 性別も症状もわかんないから、参考になるかわかりませんが…。 ウォーキングに行ったの、トイレ前でしたか？ そんで、なんとなく疲れ溜まってたとか？ もしまだ間に合うなら、患部を温めて水分多めにとって睡眠。 で、翌朝起き抜けに冷水１杯飲むとかして、うんこしてからGO がおしりにはやさしいと思います。 ウォーキングってしっかり歩くほど、腹筋(腸要筋)使うから。 なにはともあれ、お大痔に。明日歩けますように。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 22:38:52 ID:74GRmDUk] うまいね 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 22:52:50 ID:cDd4AzP+] >571 なにその顔文字、ふざけてんの？ 575 名前：今晩はBLUE　MOONでした [2007/07/01(日) 22:57:31 ID:prKMnLLl] 雨が降らなかったので、午前と午後に分けて150分。その成果、やっと70KGの壁をクリアー。175/69.4。これをキープするのが今週の目標。なかなか大変そうだ。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 23:11:03 ID:A1LlUaub] この時期は汗かきやすいから物凄い勢いで体重落ちるねｗ ６０〜６１でキープしてた体重が特別なことしてないのに５９切って驚いた('A`) 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 23:11:28 ID:9voElY6W] >>570 基地外は部屋に引き篭もっていて下さい 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 23:16:43 ID:k1GW0QrM] 久々の雨上がりの涼しい夜でいつもの二倍歩いてきた。＠神奈川 最近サボり気味だったけど今日からまた頑張ろっと！ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 23:22:39 ID:RtEM1H3Y] >>570 好きです 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 01:39:00 ID:OGvvygBl] >>572様 歩いてる時水分摂取していなかったのが原因ぽいです。 親切に教えて頂きありがとうございました｡ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 02:13:08 ID:bRak5LJZ] >>577 ﾈﾀﾆﾏｼﾞﾚｽ(・∀・)ｶｺｲｲ!! 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 05:08:46 ID:xzSrk1Xy] 腹回りの肉落としたいんですが、ｻｳﾅﾍﾞﾙﾄみたいなのして歩いてる人いますか？ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 05:41:57 ID:en9DefRE] １時間行ってきます！ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 06:45:31 ID:OeOqc1qn] 走る時間ねーよ。なんせ学校、部活があるからorz 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 07:05:06 ID:OfrgvUjG] みんなおはよー！　　 爽やかに行ってきました！ﾎﾝﾄ汗がｽｺﾞｲよね！　 ｼｬﾜｰ浴びてｽｯｷﾘ〜♪ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 07:07:55 ID:9SvlV9Og] 582 私ぉ腹回りと太股にかけてｻｩﾅｽｰｯしながら歩ぃたｮ 汗ﾋﾞｯﾁｮﾝ子でぉ腹の肉一気にとれた〜 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 07:14:29 ID:BAR4PNL2] そうゆうのって、本当に効果あるの？ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 07:16:31 ID:8g6R27di] 肉はとれないでしょ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 07:19:28 ID:wBCs2VC7] 汗をかいて脂肪が減るなんてことは無いと何度言えば… 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 07:26:48 ID:2m+TUdlR] >>589 汗をかくと、ダイエットのモチがあがるんだよね。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 08:11:02 ID:BAR4PNL2] じゃあ>>586は、そのｻｳﾅ腹巻きで肉が取れたんじゃなく、 ウォーキング効果で肉が取れた、と解釈してｵｹ？ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 08:25:38 ID:8g6R27di] むくみが取れたんじゃないのかな 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 08:32:33 ID:mXgwng//] 雨だったり用事があったりで3日も休んでしまいました。 おかげで膝や関節痛が治ったのは良かったけど体重が1kg戻りました 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 08:40:15 ID:q6YPcIod] それは雨じゃなくても休まなくてはいかんだろう(´・ω・｀) 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 09:09:39 ID:OfrgvUjG] ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めたのがいつだったかわからなくなった…スケジュール帳に書いとけばよかった。 最近は痩せた？ってよく言われるけど体重計乗ってなかったから体重の変化もわからない… 改めて７月ｽﾀｰﾄってことでがんばります！ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 09:17:00 ID:/61vci/C] >>587 逆効果。 体温が上がりすぎると脂肪は燃焼しにくくなる。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 09:37:45 ID:2m+TUdlR] >>595 一緒にガンガロウ！ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 09:55:20 ID:WQ8/AZG4] バイト続きで3日休んで久しぶりに歩いてきた 雨なんて気にしない！他人の視線なんか気にしない！ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 10:32:44 ID:BAR4PNL2] おう!ｷﾆｼﾅｲｷﾆｼﾅｲ!! (*゜∀゜)b でもやっぱり気になってしまうなぁ……orz 『うはｗｗﾃﾞﾌﾞが必死だよｗｗｗ痛ぇｗｗ』 って思われてるんだろうな… でもガリになって、人目が快感になる位になってやるんじゃー (*｀Д´)ﾉｼ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 10:34:15 ID:LnGc+0+G] 毎日12�`歩いてたらジーンズがきつくなりますた 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 10:44:56 ID:DjCMns2Z] むくんでるんだと思う マッサージやストレッチしてる？ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 11:28:04 ID:NJpbmKQX] 今朝６時から一時間弱歩きました 降りそうで降らないじけじけした空気で早朝ウォーキングの爽やかさは半減… 最近買ったパッと見スカートに見えるズボン？が締め付け無しで歩きやすいので助かってます ウォーキングしてるように見えないし

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