- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 10:50:54 ID:tD/qCCSv]
- ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A,ここに来たってことは、
答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日我慢している間に、俺はサボってまた振り出しに戻る。
_, ,_
( ･ω･) n ＜君にやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
関連スレ等>>2
FAQ>>3-5くらい
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 10:52:57 ID:tD/qCCSv]
- ビリーズブートキャンプ関連スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 26日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180427874/
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html
お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 10:55:04 ID:tD/qCCSv]
- Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。
Q,プレステ2でも再生できる？
A,再生できます。
Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A,ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。
Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 11:00:06 ID:tD/qCCSv]
- Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。
Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。
Q.ビリーやると胸がなくなる？
ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。
Q.生理中にやっていいの？
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、 電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。
Q.ビリーやったら体重増えた！
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 11:02:31 ID:tD/qCCSv]
- Q,○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A,有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、好きにやれば良いです。
Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。
Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 11:16:50 ID:tD/qCCSv]
- ■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
■SJモバイル店
sjm.jp/
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
※応用の「さあみんなで声に出して！」の英文は本スレの1。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 11:22:30 ID:CtSO3agi]
- >>1乙カレー
テンプレ追加↓
-----------------------------
■前スレ■
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/
■関連スレ■ ※新スレに移行している分も含む
【ﾊﾟｰﾃｨ】 ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180617005/
ビリーズブートキャンプVSターボジャム
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/
生理前・生理中のダイエット
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218/
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 11:35:48 ID:xtl9ZJJ7]
- >>1乙！
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 11:49:21 ID:gA352hCB]
- 関連スレ追加
●ダイエット板
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/l50
●既婚女性板
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ2日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ!】
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1179720128/l50
●40代板
【40代】ビリーズブートキャンプ
bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1178348690/l50
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 11:54:52 ID:6XG70kqt]
- だから
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
貼るなよぼけ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 13:47:39 ID:lfPoNkXI]
- これも次回から追加しといて。
ビリーの唯一の欠点はストレッチ。初心者はストレッチ忘れるな！
ストレッチ（柔軟体操）方法
diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 16:00:45 ID:+L2eKKFx]
- 某所で１週間おためし入隊した後、
続けられそうなので昨夜ポチり、今、到着待ちです。
始めて３日目くらいで、なぜか体中がむくんで、
その次の日には１時間おきにトイレに行く羽目に。
（しかも多量に出る）
それ以降はむくみもなく、心なしか体もスッキリ。
何でだろーと思ってたんですが
今日、このスレに初めて来て、テンプレで
＞また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
というのを見て、ちょっと納得してしまいました。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 16:15:30 ID:xIoXoLm/]
- アメリカ人は基本的に家の中でも靴はいてるだろうから、家の中で靴はいて運動するのが不自然じゃないかもしれないけど、
日本人は普通家の中で靴履きませんよね？？
マットを使ってる人は裸足ですか？？ それとも靴を履いてマットに乗ってます？？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 16:20:38 ID:TO3G3exg]
- >>13
だよねぇ
自分の部屋じゃ狭くて出来ないから、8畳の和室でやろうとしたら、
畳が傷むから外でやれ！て・・・恥ずかしくて無理だヨ ままん
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 16:23:05 ID:oZx/3IAm]
- >>11
広告が多くて、導線の悪いサイトだな
このページからの方が、真ん中あたりに目次があるよ
ttp://diet.netabon.com/exercise/stretch/180stretch.html
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 16:23:09 ID:lfPoNkXI]
- 階下への騒音が気になるので裸足（もしくはくるぶしまでの靴下履いてる）。
スニーカー履いた方が脚を上げるエクササイズの時負荷が余計にかかって良さげだけどね。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 17:03:52 ID:kZP/Bdwc]
- 現在鯖ダウンしてる板が複数あるらしく本スレにも荒らしがきてます
こっちにも流れてくるかもしれないけどスルーしようねー
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 17:10:11 ID:TO3G3exg]
- らじゃ！
んでもて、私は>>14なんだけど、
ビリる場所がなくて、ノートPCで洗濯物干し場でやるハメに・・・。
全面ガラス張りで、近所3軒から丸見えなんだけど。
みんなドコでやってるのよ。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 17:17:59 ID:MKQPbHrY]
- ＞お前が6日我慢している間に、俺はサボってまた振り出しに戻る。
駄目じゃんｗ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 17:20:58 ID:J0Zq4e8y]
- サボッっちゃだめじゃんｗ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 17:48:12 ID:Vv+8K/rD]
- 巨乳（Ｉカップ）なのでジャンプの時が辛いです。
女性の方、その辺どうしていますか？
…念のため、真面目な質問です。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 17:48:52 ID:S6lIwo0s]
- >>21
ﾊｱﾊｱ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 17:49:38 ID:MJBqgJzn]
- >>21
どれだけの人を敵に回したのか
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 17:50:14 ID:oPr9ZA72]
- 超回復の日なんじゃねｗ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 17:51:50 ID:bujw41dl]
- 日本語の吹き替えってDVDに入ってますか？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 17:58:53 ID:zsus8kXB]
- >>21
♂だけど・・・。
スポーツブラ付けるようなお勧めが、
本スレのテンプレには書いてあった希ガス。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 17:59:45 ID:0Awvq/+N]
- <21
ワコールの大きめサイズがあるスポーツブラしてます。Gカップですがギリギリなんで、21さんは厳しいかな？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 18:00:32 ID:xDnm3mOi]
- >>21
少しサイズの小さめのスポーツブラをつけるとか。
そのときにホールターネックのものを選べばいくらか肩や胸にかかる重みが軽減するかも。
まあ、こればっかりはしょうがないよね。
胸筋を鍛えればあまり痛くなくなると思う。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 18:03:19 ID:S6lIwo0s]
- >>26
男かよorz
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 18:20:09 ID:3NXA8S8z]
- 基礎編の最初の11分（ｻｰｺｫのところ）で力尽きました。
こんなもん、50分以上も続けるのが基礎編て信じられません。
殺人プログラムです。明日、11分からやり直そうと思います。
五日かけて基礎編を一通り終える計算になりそうです。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 18:45:51 ID:F9OrbK1O]
- ストレッチといえば真向法だよね
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 18:47:52 ID:VNzyd6aX]
- >>21
普段ブラの上からサポート力のあるシェイプアップキャミ着てるんだけど、そのキャミを胸までたくしあげてスポーツブラのような形にしてやってます。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 19:00:54 ID:Vv+8K/rD]
- >26 27 28 32
ありがとう
既製のスポブラも入らないので悩んでました
小さな目のスポブラやスポーツキャミ試してみます。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 19:17:46 ID:OEvIV9r8]
- >>29
安心しろ、答えてあげたのが男性って意味だよ
私も最初勘違いして数秒固まった
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 19:59:34 ID:UDFoQInp]
- 今日ビリーに入隊しました。なんとか最後までやり通した(ﾊﾞﾝﾄﾞは使ってない)んだが
体が鉛の様に重いです。みんなこんなの毎日出来るの?
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 20:23:35 ID:2sRSHsRS]
- 今日で４日目ですがいきなり筋肉痛が来ました、１日目は筋肉痛にならないじゃ～ん
って思ってたけど恐るべし、完全に油断してました
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 20:44:53 ID:/lwrCQQL]
- 本日入隊しました。
たった今基本やり通したところ。
ビリバン使ってないのに汗だくだく。
コレ続いてる人スゴいね。
俺も負けずに頑張るよ。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 20:54:04 ID:9aMi4PDb]
- さっき入隊した
始めてから気付いたけど床がみしみし言うから飛べない。しかもマットもない
だからってやめるのも癪だから飛ぶとこを足踏みに変えて一応最後までやり通した
あと背中が痛いんだけど攣ったのかせっかちな筋肉痛なのかどっちだろう
誰か背中痛くなった人いる？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 21:11:39 ID:UxUSarj+]
- ビリー入隊約2週間夫婦で頑張っとります。
お尻はうｐしてるしウエストも締まってきている。
確実にオッパイも小さくなった・・・
俺の方も少しづつだが効果あり。
毎日がんばんべぇー
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 21:12:51 ID:be1WC0Yv]
- 入隊5日目です。
今のところ基本×2・一日休・基本×2。
2日目はすごい筋肉痛で全身ガタガタだったけど、だいぶ解消してきました。
今日は動きをできるだけ正確にすることを心がけてたら、ものすごい汗かいた。
腕立ても膝つけないとできないヘタレ♂だけど、頑張ってやっていくよ。
- 41 名前：39 [2007/06/02(土) 21:13:39 ID:UxUSarj+]
- お尻うｐオッパイダウンは嫁さんね。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 21:14:03 ID:GsQm1jro]
- 通販ってなんか嫌なんだが…店で売ってるやつにもビリバンは付いてるのか？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 21:35:43 ID:zQzjZ5OC]
- >>48
ヨーカドーで買ったのにはついていたよ。
しかし今日で3日目だがまだビリバン使ってはできないや。
そのうち使えるようになるかな…
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 21:35:52 ID:7kFAknh3]
- 入隊１週間です。
基本と腹筋をおもにやっていました。
生理でもないのに出血があります。一日だけやらない日がありましたが、その日は出血はありませんでした。続けてもいいのでしょうか？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 21:38:53 ID:wc4Vs5JO]
- >>44 ビリーに関係あるかどうかわからんケド不正出血は色々な病気の可能性もあるし、病院行った方いーよ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 21:46:11 ID:GsQm1jro]
- >>43 サンクス！じゃあ店で買っても違いはないんだな。うしっ、明日買ってきます。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 21:57:10 ID:lba13N7+]
- SJ以外はキャッシュバックは無いからそこんとこヨロシク。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 22:17:48 ID:Ys1d5ogw]
- >>39
> お尻はうｐしてるしウエストも締まってきている。
> 確実にオッパイも小さくなった・・・
これは喜ぶべきか悲しむべきか
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 22:40:45 ID:XOd/GazY]
- 応用プログラムきつっ
３０分でギブアップ 当分基本オンリーでいくべ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 22:40:49 ID:wnAwxcUI]
- >>36
応用の２日目をクリアしたわけだ。
おめでとう。
後は腹筋×２、最終プログラム×１の道のりを
クリアに向かって落ちていくだけ。
やれば分かる。
4日目という頂を越えれば、あとはゴールに向かって落ちていくだけだ。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 22:53:02 ID:CICdi2ST]
- ビリー入隊して10日たちました。
２週間目から応用のみやってて、今日食べ過ぎたから応用＋腹筋。１時間半ぶっ通しでやったら死んだ…
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 23:05:20 ID:jd8DlCP7]
- まだ基本編だけどビリバンなしでも10分過ぎるともうだめぽ。
更に腹筋と早い動きはほとんどオロオロしてるだけでできてないけど
一日おきで続けるようにしてます。
今日はこれからビリーだ。
>>44
私も不正出血？っていうかあった。
ビリーと関係ないかと思ってたけど入隊の翌日からだ。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 23:09:06 ID:bBuXkXNH]
- 食いもの気をつけてるか？
野菜だよ野菜
- 54 名前：sage [2007/06/02(土) 23:16:40 ID:tIMnUPRM]
- >不正出血
血尿でなくて？
激しいトレーニングすると、血尿がでることはあるけど。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 23:24:25 ID:O6AHKXV4]
- 血尿と出血は間違えないんじゃない？
しっこしないときにも出てるんでしょう
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 23:24:51 ID:tIMnUPRM]
- ごめん、sage間違えた
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 23:33:00 ID:jG/GPbNb]
- 不正出血はここでは判断できないな
医者にいくなら次の生理まで待って遅くはないだろうけど
基礎体温と出血のあるなし
ビリーやったやらないを継続的に記録しておかないと
医者だって判断つかないでしょ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 23:33:37 ID:cRUl3rX5]
- ビリー始めたばかりの初心者ですが、皆さんは体脂肪計とか、何をお使いですか？
家に体重計すらないので、オムロンのを買おうと思っていますが…
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 23:37:44 ID:TO3G3exg]
- 踏ん張り過ぎると切れて血が出ることもあるよ
切れ痔と同じ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 23:39:25 ID:TO3G3exg]
- >>58
一言だけ
メーカーによって、全然違う値が出ることがある
自分は、オムロン低め、タニタ高め、だ
どっちも手足で測るタイプなのに５％くらい違う
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 23:44:15 ID:lba13N7+]
- >>58
体脂肪計ではKaradaScanの356辺りがお手軽な価格帯だと思うけど
1ランク上げて357にすると骨格筋率と体年齢が出るので
357をオススメしたい。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 23:47:21 ID:zIGxuv2j]
- 質問なんですが。。。
ビリーで胸って痩せますか？
私は形が悪く、しかも大きいので
めちゃくちゃ自分の胸がコンプレックスで・・・(´；ω；｀)
真剣なんで、どなたか良かったらレス待ってます。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 23:52:24 ID:lba13N7+]
- >>62
テンプレくらい読みなよ。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 00:06:22 ID:l7bG/Us4]
- 入隊3日目。初めて応用プログラムしたらついていけなかった・・・
明日から基本プログラムからやり直します・・・
で、いいですよね？？？？？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 00:10:06 ID:RJ4Vd0H+]
- >>64
イインダヨ！
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 00:14:21 ID:0jfuf31q]
- 手に２回巻いてやってみたら死ねた。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 00:21:44 ID:IiHF5MzZ]
- 不正出血について質問したものです。
記録をつけてしばらく様子をみようとおもいます。
レスしてくれたみなさんありがとうございました。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 00:21:46 ID:6/IEEM3f]
- >>21
スポブラ＆ウェアのスレ行ってみるといいかも。
私はここで見てイージートップブラ買った。
ホールド力があってかなり良かった。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 00:24:54 ID:fz1JFW91]
- 55分っていっても実質は45分くらいやね
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 00:28:10 ID:l7bG/Us4]
- >>65
応用編が始まって、バンド使い出した頃から付いて行けんかったんですよ。
基本でレベルアップしてから応用編します。がんばります。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 00:28:52 ID:3YLGokwF]
- >>67
排卵出血と違う？
もしくは、生理終わりかけに腹に力入れすぎて
残ってたのが出てきたとか
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 01:27:52 ID:DnLyyfBr]
- 本日入隊しました。
基本やってみたけどついていけない(；^ω^)
面白すぎてもう1回やろうかな
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 01:31:02 ID:RJ4Vd0H+]
- >>72
やめておけ、明日全身筋肉痛で動けなくなる
初日で調子に乗ると後で後悔する
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 01:46:15 ID:L8YbaUIw]
- ビリーやってる最中の水分補給についてなんですが、
・ただの水（もしくはミネラルウォーター）
・お茶
・VAAMのようなスポーツ飲料
上記3点ではどれが一番水分補給に良いですか？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 01:53:26 ID:RJ4Vd0H+]
- >>74
飲まない
が一番効果的
っていうか途中で休んでるんじゃないよ！
最後の深呼吸が終わるまで集中しなさい
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 02:08:06 ID:hppPgweU]
- >>75
はあっ？大昔の考え（笑）
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 02:44:31 ID:RJ4Vd0H+]
- >>76
お帰りはこちら
水飲めば痩せるよ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172313911/
筋トレ目的ならビリー終了後スポーツ飲料推奨、プロテイン等を３０分以内に補給もいいね
ダイエットならビリー終了後、脂肪燃焼３０分間は水分補給は控えめに
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 02:52:21 ID:7QJ8KcpB]
- >>74
カロリーのないお茶か水でいいんじゃない？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 02:53:52 ID:AMhfpWsS]
- 俺終わった後Ｈ2Ｏ飲んでるわ。でも何も入ってない真水が良いってのは聞く
大体のスポーツ系飲料には少なからず糖分入ってるから、あんまり飲まない方が良い。
のは分かってるが、俺は飲むｗ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 02:58:59 ID:zNwR2qHS]
- ＯＨ！ＮＯ！！
ビリーが「無理せず水分補給！」って言うから素直に従ってたよママンｏｒｚ
開始３０分前にヴァームパウダー、やってる途中はヴァームウォーターｏｒ水、終わったらゴクゴク飲んでたλ…
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 03:11:46 ID:RJ4Vd0H+]
- さすがに気管が詰まるほどのどが渇いてるなら水分補給もかまわないと思うが
たかが１時間以内のトレーニングで水がぶ飲みしていたら大した効果は期待できない
飲みすぎで体内を冷やし、脂肪燃焼を妨げることも
ダイエットは忍耐、「痛みなくして効果なし」
ボクサーの竹原もいってる「自分に妥協しないこと」
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 03:31:38 ID:yFz7cTEH]
- >>81
忍耐の意味をちょっと履き違えてないかい？
それにそもそも忍耐なんかできてたらピザにはなってないわけだし
運動中にガブ飲みはよくないがゆっくりと冷えてない水を飲むのはおｋでしょ
あとボクサーの竹原はサウナスーツなんていう意味のないものを売りつける詐欺師
じゃあの
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 03:46:54 ID:RJ4Vd0H+]
- >>82
とりあえずサウナスーツ着て、ブートキャンプ７日間チャレンジして、トレーニング中水飲まないで
１週間後のウエスト測ってみろ
昔、剣道部で夏の稽古３時間中に水飲んだら
先生に「飲んだ分しごいてやる、かかってこい」
って言われたの思い出した('A`)
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 03:49:36 ID:FadVJqKW]
- いま起きたんだが筋肉痛が激しい…
特に腕とフトモモの裏が痛すぎてトイレ行くのにも必死だよ…
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝやめよう
助けて
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 03:53:55 ID:AMhfpWsS]
- >>84
大丈夫。それは普段使わない部分をピンポイントに狙って来たから来る激痛
その痛みも３～４日すれば嘘のようになくなるから、諦めずに頑張れ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 03:54:49 ID:hppPgweU]
- >>83
いや、だから～もうその考えが古いって（笑）
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 03:57:49 ID:kvYHzvUi]
- >>83
これからの時季にそんなことやったら脱水症状でダイエットどころではなく自殺行為ｗ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 03:59:50 ID:RJ4Vd0H+]
- >>86
では師匠あなたの最先端の考えを教えてください
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 04:02:47 ID:xNtqSJnv]
- >>88
喉がかわいたら水飲むって事でしょ？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 04:06:31 ID:xNtqSJnv]
- >>81
>>飲みすぎで体内を冷やし、脂肪燃焼を妨げることも
このソースはどっからの情報？
聞いたことないんだけど。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 04:10:08 ID:kvYHzvUi]
- 喉が渇く症状が出たらすでに脱水症状が始まっているサインと聞いたことあるが。
さすがにガブ飲みはダメだろうが、喉の渇きを癒す程度に水分を摂ってもいいだろ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 04:13:03 ID:RJ4Vd0H+]
- あ、だめだ
ここにいるのはダイエットを成し遂げたことの無い人たちの集まりなんだ
サウナスーツ着てブートキャンプやったら死ぬとかいってる人がいるし
ダイエットの基本中の基本が古い考えとかいってるやつもいる
>>90
人間が水分を補給する原理をまず調べてください
ジュースの缶の量がなぜ今の量に定まってかも調べてね
やっぱ俺はウエイトトレ版の住民だわ
流行に任せてこんなところに来てしまった、すまん
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 04:15:41 ID:xNtqSJnv]
- >>92
話のすり替え？
脂肪燃焼と関係ないじゃん。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 04:17:36 ID:YXhZXE/X]
- 気付いたんなら、消えろ！
どこにあるのか知らないが、ウエイトトレ版とやらに帰れ！
間違えてウエイトトレ板に帰らないようになｗｗｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 04:18:36 ID:AMhfpWsS]
- >>92
お前さん、ここは初心者スレですぜ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 04:22:08 ID:RJ4Vd0H+]
- さらば、ブタさんたち
チューブの変わりにペットボトル両手に持って
休み休みやるといいよ＾＾
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 04:22:35 ID:cNoDDjSa]
- >>92の人気に嫉妬w
初心者のスレ来て途中で休憩するなだの水飲むなだの
確かに来るとこまちがってるなw
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 04:23:38 ID:kvYHzvUi]
- >>96
脳みそまで筋肉で出来てる筋肉バカはウエイトトレ版に早く帰れよ、ウエイトトレ版にｗ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 04:24:13 ID:xNtqSJnv]
- びっくりするよ。
ジュースの缶の量の話がでてくんだもの。
水じゃなくてジュースだよ。
レベルがしれる。ウエイト板のガリスレの住人かｗ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 04:25:07 ID:YXhZXE/X]
- ID:RJ4Vd0H+
↑ こいつはスルーの進行でお願いします
レスつけるのは、エサを与えるようなものです
適当な煽りコメントだから、書き込み内容は信用しないでください
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 04:42:32 ID:RJ4Vd0H+]
- >>98
そんなあなたは脳みそまで脂肪でできていますよ＾＾
>>99
あなたが好きな、あま～いジュースの方がいいでしょ？＾＾
よく冷えた１．５リットルコーラ常備でがんばって＾＾
＿＿＿_
／ ＼
／ _ノ ヽ､_ ＼
／ oﾟ⌒ ⌒ﾟo ＼ ダイエットなのに途中で休んで水のみたいお・・
| （__人__） |
＼ ｀ ⌒´ ／
＿＿＿_
／⌒ ⌒＼
／（ ●） （●）＼
／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ どうせ誰も見てないからダイエットやめるお！
| |r┬-| |
＼ `ー'´ ／
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 05:05:20 ID:zo0LJx5H]
- >>92
不覚にも彼の意見が正しいと思ってしまった
そんな私は旦那と続けて２ヶ月
まわりからも痩せた痩せたといわれて天狗になってます(*^-^)b
私も旦那が隣で平気な顔してやってるの見なかったら途中で挫折してたかも…
みんなも頑張って('-^*)/
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 05:23:58 ID:lXoSWWNu]
- 自分のペースで続けてればいいんだよ
大事なのは続けることさー
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 05:25:17 ID:3wFwDgwL]
- 水分補給ねえ・・・。
基礎編しかまだやってないけど（一週間）、私の場合は途中で水を飲むと
直後にどっと疲れが襲ってくるので、口の中を湿らす程度に含むくらい。
よくサッカー選手が水を飲んだと思ったらペッと吐き出してるような感じが
自分にはあってるのかもしれない。
脱水症状はやっぱり怖いので、終了後にゆっくりと時間をかけて水を飲んでるよ。
というのも胃の周りの筋肉が刺激されてるのか、一気飲みしたくてもできないので。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 05:28:47 ID:ou8KzjHt]
- まあ良いじゃん論より証拠よ。
痩せりゃいいの。
ネット弁慶なんてほっとけ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 05:43:07 ID:xNtqSJnv]
- 水を飲むのは高体温にならないようにする為です。
汗は体をひやす働きがあります。
運動中水を飲むには100ミリから200ミリミットルずつ
を一時間に4、5回ずつ飲むのが効果的に
体をひやし水分補給になることが医学的に
解明されているそうです。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 05:57:32 ID:pLaGCOmW]
- ここ3週間ずっと軽度の筋肉痛が続いていますよ。
一日くらい超回復のために休もうかと思うんだけど
へたれピザなので一回でも休むと二度とやらない
ような気がして休むに休めないｗ
朝晩で二回やってるけど未だに1から卒業できないｗ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 05:57:52 ID:xNtqSJnv]
- それと赤筋がきたえたれれば脱水になりにくくなります。
体の冷却能力が鍛えられるといっていいでしょうか。
強いのはマラソン選手とかですよね。
脱水症状は治療より予防がはるかに簡単。
水を飲めばいいんですから。
深部体温を抑制する機能がくるって
41.度から42.5度ぐらいの状態が数分つづいたら
人間死んじゃいます。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 06:16:29 ID:RJ4Vd0H+]
- >>106
>>108
おまえ・・そこまでして水が飲みたいのか・・
たとえばブートキャンプ１時間中に、２００ミリリットルを５回飲んだら１リットルだぞ？
いいよもう('A`)
好きなだけ飲め('A`)
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 06:20:47 ID:xNtqSJnv]
- >>109
お前もバカだな。100から200、飲みたければ
飲んで問題ないんだよ。
だれが絶対飲めっていった。
ガリ雑魚がウエイト板で
いじめられたからって初心者板で嘘いってんなよｗ。
お前のカキコであってるのは運動強度が強すぎて
アネロビック運動になってる人に
プロテイン30分以内で飲むだけだ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 06:22:40 ID:RJ4Vd0H+]
- >>102
ダイエットはライバルがいると効果大きいよね
一人でダラダラ２リットルのペットボトル常備で
ちびちび飲みながらダイエット
休みまくりで脂肪燃焼、有酸素運動はどこへやら・・
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 06:25:46 ID:xNtqSJnv]
- あってるっていっても
>>77で万人に筋トレ目的なら30分以内
っていってる時点でちがうけどなｗ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 06:28:17 ID:RJ4Vd0H+]
- >>110
とりあえず、そのソース見せてくれ
プロのフルマラソン選手のトレーニングならまだしも
ダイエット初めの人間（ブタ？）相手に１時間に５００～１０００ミリリットル飲めとは・・
近代トレーニング恐るべし
飲む量は自分の気分次第でとか素敵過ぎる・・
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 06:31:25 ID:xNtqSJnv]
- >>113
ＳＡＳ流肉体改造マニュアル
お前のソースは？
>>81の
>>飲みすぎで体内を冷やし、脂肪燃焼を妨げることも
それとおれは脂肪燃焼の為に水飲めなんて書いてないけどな。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 06:31:52 ID:RJ4Vd0H+]
- 俺は間違っているのか・・
９年間週３回水も飲まないトレーニング２～３時間をを部員２０人と続けていた・・
あれは間違いなのか・・
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 06:35:21 ID:6UTtt9hm]
- あのー
昨日本スレに沸いてた荒らしだと思うんですが。
最初は意見の違いでだんだんヒートアップしてるんだと思ってたけど
200mlを1時間にわけて5回に分けて飲むっていうのを200mlを5回飲むって脳内変換するのは
悪意があるとしか思えない
レスを見たらどうしても反応したくなる人は専用ブラウザでNGIDに入れたほうがいいよ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 06:36:42 ID:RJ4Vd0H+]
- >>114
これか！
ＳＡＳ流肉体改造マニュアル最強の戦闘マシンになるためのトレーニング (単行本（ソフトカバー）)
bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/4562033223.html
お前、戦闘マシンめざしてるのか！すげえな！
俺にはついていけんよ
はい私は弱者です、すみません
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 06:37:26 ID:6UTtt9hm]
- うわ
脳内変換してたのは自分のほうだったorz
そこは謝ります ほんとすいません
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 06:37:42 ID:xNtqSJnv]
- >>113
俺からいわせりゃそのダイエット初めの人間に
サウナスーツ着込んで水も飲まずに
この季節に強い運動させるってのが
わかんねえんだよ。
>>117
はやくソースだせよ。お前も。
話すりかえてばっかでよ。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 06:38:24 ID:Ib3RMSS8]
- おっと基本プログラムから先に進まない俺が登場
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 06:40:58 ID:RJ4Vd0H+]
- >>116
昨日は仕事でいませんでしたよ
>>106
もう一度読め、俺も２００ミリリットルを５回に分けろと思ったが
<運動中水を飲むには100ミリから200ミリミットルずつを一時間に4、5回ずつ飲むのが効果的に
ずつ、は余計なのかな？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 06:47:04 ID:xNtqSJnv]
- >>121
人によって差異はあるだろ。
のみたきゃ飲んでいいんだよ。
十分トレしてる人間で飲まなくても平気って場合もある。
話そらさないでお前のソースをだせ。
お前みたいなのがウエイト板住人なんて
いってるのが恥ずかしいんだよ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 06:47:13 ID:RJ4Vd0H+]
- ＜飲みすぎで体内を冷やし、脂肪燃焼を妨げることも
これか？
では、ソースを
<運動中水を飲むには100ミリから200ミリミットルずつを一時間に4、5回ずつ飲むのが効果的に
これを自ら実践してみろ、それがソースだ
脂肪燃焼どころかトイレに行きたくなるよ・・
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 06:50:29 ID:RJ4Vd0H+]
- >>122
<十分トレしてる人間で飲まなくても平気って場合もある
<十分トレしてる人間で飲まなくても平気って場合もある
<十分トレしてる人間で飲まなくても平気って場合もある
<十分トレしてる人間で飲まなくても平気って場合もある
<十分トレしてる人間で飲まなくても平気って場合もある
<十分トレしてる人間で飲まなくても平気って場合もある
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 06:51:33 ID:xNtqSJnv]
- ホントばかだな。
そんなの発汗量でかわるだろ。
ビリーじゃなくても登山でもやって試してみろよ。
結局ソースだせないんだな。
また話すりかえてるしｗ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 06:51:45 ID:uugIb5mt]
- こんなダイエット法も最近はあるみたい。
www.emzshop.com/dreamshops/
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 06:52:45 ID:xNtqSJnv]
- >>124
>>108読めよ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 06:53:21 ID:QKwsf9NU]
- ウエイト版のIDあぼんしてるんだけど、湧いてるんかな？
レスが見れない…
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 06:57:28 ID:xNtqSJnv]
- 結局 ID:RJ4Vd0H+は
質問にも答えず
ソースもださず質門返しだけなんだな。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 06:58:38 ID:RJ4Vd0H+]
- >>127
読んだブートキャンプのトレーニングで41.度から42.5度ぐらいの状態が数分つづくことは
さすがにないかと
最強マシンのあなたは水飲まなくてもオッケーじゃん？
なのになぜそんなに水をのみたいの？
ガソリンでも飲んでろよｗ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:01:26 ID:xNtqSJnv]
- >>130
ご託はいいからお前のソースは？
もう一回>>108読み直せ。
どこにも
>>130の
>>ブートキャンプのトレーニングで41.度から42.5度ぐらいの状態が数分つづくこと
そんな事書いてない。
めんどくせえ煽り房だなｗ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:03:00 ID:RJ4Vd0H+]
- >>129
だーから～
実際にやってみろよ！！
１時間に１リットルも飲みながらやったらブートキャンプ効果ないって！
ソースもなにもないだろ？
いまからＤＶＤ持ってきて１リットルの水用意してやれ！！！
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:05:12 ID:xNtqSJnv]
- >>132
お前の>>81で書いてる
>>飲みすぎで体内を冷やし、脂肪燃焼を妨げることも
これのソースだｗ。
ホントに話しそらしてくるな…。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:07:02 ID:xNtqSJnv]
- >>132
それと先に水を飲まない効果かけ。
ただの水抜きなんて言うなよ？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:09:26 ID:RJ4Vd0H+]
- >>133
逃げんな！やれ！
俺は水飲まないでやるから！
っていうか、ずーっとトレーニング中に水飲んだこと無いよ！
大体なんだよ！このソース↓
ＳＡＳ流肉体改造マニュアル最強の戦闘マシンになるためのトレーニング (単行本（ソフトカバー）)
bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/4562033223.html
まともな人間の話じゃねーじゃん！
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:18:35 ID:xNtqSJnv]
- >>135
俺は飲んでんだよ。
ビリーなら500ぐらい
ウエイト1時間半で1リットルだ。
富士山3リットルぐらいだな。
よめ。基本的な話だろ。
脱水症状にならないように水飲むって
だけの話だ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:21:51 ID:ou8KzjHt]
- RJ4Vd0H+の詭弁ワロス
もういいよ帰れ。
場違い。
スレタイ読め。
俺とか素人を上から見て、優越感にひたりたいだけだろ？
ビリーのアドバイスしか聞かないし。
お前、まじでいらない。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:22:49 ID:RJ4Vd0H+]
- >>134
はじめの一歩でブライアンホークがでる４３巻から４５巻当たり読め！
過酷な減量で水どころか唾すらもはきだしてるよ
有名だからわかるだろ？
>>136
なるほど、、
では、おなか見せてＩＤ付きで
見せてくれたらちゃんとあやまります
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:24:43 ID:RJ4Vd0H+]
- そろそろ飽きてきたしID:xNtqSJnvのおなか見て
あやまって終わりだな
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:26:50 ID:RJ4Vd0H+]
- ここによろしくね
ttp://www.imgup.org/
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:28:33 ID:xNtqSJnv]
- >>138
読まんし。しらんし。漫画ソースってか。
今度はうｐの話に切り替えるのか…。
ウエイト板で煽られてるボク板の住人なんかな。
でもボク板の住人が漫画ソースもってこないだろうからな…。
時間無駄につかっただけか…
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:29:55 ID:Td/S2CxN]
- ブライアンホークってだれ？
って真剣に検索しちゃった(^_^;)
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:33:07 ID:RJ4Vd0H+]
- >>141
おまえも、あやしい本がソースじゃねーかｗｗｗｗｗｗｗ
水飲みダイエットしてるんだろ？
はやくおなかみせてよ
にげんなよ！
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:33:52 ID:WACawj0x]
- 煽り合いはやめて下さいね。
煽りはｽﾙｰで。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:34:21 ID:RJ4Vd0H+]
- >ウエイト板で煽られてるボク板の住人なんかな。
>でもボク板の住人が漫画ソースもってこないだろうからな…。
>時間無駄につかっただけか…
何で逃げモードなんだよ！！！！！ｗｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:36:01 ID:xNtqSJnv]
- >>143
水飲みダイエットの話にすり替えか。
うｐしなけりゃ逃げかｗ。
もういいよ。お前。漫画読んでろ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:38:08 ID:WACawj0x]
- ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしでｷｬﾝﾌﾟｲﾝ2日目です。
基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの最後の方にあるV字腹筋のようなのを
高速でやるやつがどうしてもできない・・・・。
あれは腰に悪い気がするんですけど、
皆さんはきちんとこなしてますか？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:38:17 ID:AMhfpWsS]
- 以後触らんように
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:38:31 ID:MJo7WDPx]
- >>121
私も「一度に100～200"ずつ"は多すぎじゃね？」と思ったけど
ttp://www.best-weight.ne.jp/special/special_0608.html
ttp://wwwz.fujitv.co.jp/sports/sports_column/oishii/index2.html
運動中 15～30分ごと 1回に付き、1口～200ml くらい
冷たいほうが早く胃から腸に送られて吸収が早いんだってさ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:39:27 ID:RJ4Vd0H+]
- 俺は飲んでんだよ。
ビリーなら500ぐらい
ウエイト1時間半で1リットルだ。
富士山3リットルぐらいだな。
よめ。基本的な話だろ。
脱水症状にならないように水飲むって
だけの話だ。
俺は飲んでんだよ。
ビリーなら500ぐらい
ウエイト1時間半で1リットルだ。
富士山3リットルぐらいだな。
よめ。基本的な話だろ。
脱水症状にならないように水飲むって
だけの話だ。
ソース見せろよ！！！！！
にげんなーーーーー！！！！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:39:47 ID:MJo7WDPx]
- >>148
…あ、ごめん
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:41:36 ID:RJ4Vd0H+]
- ID:xNtqSJnvはピザデブのおなか見せるのが嫌でにげました
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:48:18 ID:RJ4Vd0H+]
- なーにが
ＳＡＳ流肉体改造マニュアル最強の戦闘マシンになるためのトレーニング (単行本（ソフトカバー）)
bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/4562033223.html
だよオタク満載な彼の部屋が想像できるぞ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:56:03 ID:RJ4Vd0H+]
- ID:xNtqSJnvよ、散々えらそうなこと言って
おなか見せたくありませんってか？
かわいそうな子、いつの間にかウエイトトレ１時間半やってることになってるしｗ
そうやって自分に嘘ついて自分に妥協して生きてきたんだね
ごめんな、俺にはお前のような人間の気持ちはわからないよ・・
かわいそうに・・
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:59:32 ID:xNtqSJnv]
- >>154
満足した？
お前が水飲めって書いてるから分量かいただけだ。
うｐ？。みせれるもんじゃないからｗ。
どういう人間かわかったからもう十分だよ。
みんなスレ汚してすまん。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 08:03:51 ID:RJ4Vd0H+]
- >>155
何善人ぶってるんだよ
みせれないってことは？って勝手に思ってるよｗｗ
ピザｗ（プププｗｗｗｗ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 08:04:13 ID:GffOmyzN]
- 煽りもかまってるやつも同罪だ！
そんなことより鍛えろ。夜中から朝までようやるわ。
どんだけ暇なんだよ。もう消えろ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 08:06:58 ID:as9JcgaT]
- ５日目の朝を迎えました。
応用を二日続けてしたのでものすごく身体中が
痛い・・・。
早く筋肉痛治まらないかなー。
応用は後半全然ついていけないっす・・・。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 08:25:20 ID:RJ4Vd0H+]
- 今頃くやしくて泣いてるんだろなｗ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 08:40:39 ID:gAiC9UMr]
- >>147
あれが楽々できるぐらいのマッチョな筋肉の人以外は、無理しないほうがいい。
一度腰をこわしたら一生くせになるから、後悔するよ。
高速腹筋せず、ゆっくり動かして途中で止めてみよう。
ビンビン効いてるだろ？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 08:41:59 ID:RpAPLQmx]
- お酢飲んでると筋肉痛にほとんどならない お薦めです
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 08:43:54 ID:YXhZXE/X]
- おー寝て起きても
まだ、「かまってちゃん」と「のせられちゃん」が論争か！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 08:50:07 ID:RXVpwWJR]
- オマエモナ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 09:05:06 ID:/4fIFQy6]
- 基本のバタフライって軸足の太ももにすごく効く。
一緒にやってる友達は「全然平気」らしい。
フォームチェックしたら、友達は外に広げる足に
重心移動しながらやってた。
ちょっとしたことで運動量がまったく違ってくるね。
全然効果ない！と思っている人は要フォームチェックだ！
- 165 名前：ビリー [2007/06/03(日) 09:09:08 ID:kXiAVOm3]
- 昨日いきなりDISK２やったら超筋肉痛。
blog.livedoor.jp/rikutaiga2007/?blog_id=2309224
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 09:35:17 ID:sRD7oMYy]
- 初心者はこれからの時期、暑かったら無理せずクーラーいれろよー！
脱水症状でへばりながらやってもまったくトレーニングにならないから。
単純に汗かきたいがためにビリーやるってんなら止めはしないけどな。
- 167 名前：58 mailto:sage [2007/06/03(日) 09:52:08 ID:yGHIM8Sr]
- 昨日、体脂肪計についてお尋ねした>>58です。
>>60さん、>>61さん、どうもありがとうございました。
口コミサイトで、タニタのデータは信憑性に欠けるという話もあったので、
オムロンのHBF-362にしてみました。どうせ買うなら、最新のを…と思って。。
毎朝測る様にして、頑張ります！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 10:02:57 ID:G+NEJ2Ki]
- 身長177cmだけど、ビリーバンド短すぎ。
腕のチカラないのはわかってるけど、
負荷かかり過ぎになってしまう。ビリー
バンドなしでは負荷無さすぎだし。
腕に巻けば調整できるんだから、もう
少し長くても良かったような｡
パワー腕立てなんかフォームを保てないよ。
自作しかないよね。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 10:11:11 ID:OYaf02Pk]
- 腰を落とせばいいのでは。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 10:31:28 ID:06lle1fP]
- 今日は応用で途中水分取らないで頑張れた。
応用でビリーが帽子かぶってるのは毎回笑ってしまうｗ
すぐ帽子取るなら最初からかぶるなとｗ
カウント一回多かったり応用では可愛いビリーが見れて(・∀・)ｲｲ!!
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 10:39:54 ID:0jfuf31q]
- >170
応用編のビリーってなんか歌ってるとこあるよね
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 10:44:38 ID:+/OqbhSR]
- カラダスキャンの362をビリー到着前に買った者です。
体脂肪率が低めに計測されるので、買わなければ良かったと後悔してます。
タニタの方が公共浴場で計ったりする数値と近いので
362はあまり使っていません。
自分に甘い人は362お勧めします。
どうみても体脂肪25％はあるのに(タニタ数値)362で計測すると20％位に表示されますよ。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 10:52:54 ID:jQ0XOR2g]
- やっと2005年版入手した
入隊にむけて準備がんばるじぇ
- 174 名前：58 mailto:sage [2007/06/03(日) 11:03:47 ID:yGHIM8Sr]
- >>60さんの言うように、タニタは高め、オムロンは低めに出るみたいですね。
ttp://bbs.kakaku.com/bbs/21826010347/#6367644
こちらの口コミに、コナミやルネサンス等のジムでの計測結果と変わらないと書いてあったので、
それを鵜呑みにして購入しましたが…
あちこちで測らず、毎日同じ時間、同じ機種で測定し、その平均を自分の体脂肪って考えれば
いんじゃないですかね。
参考資料(PDF注意)
ttp://www.e-wise.org/b200008/fat.pdf
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 11:06:58 ID:PyBki0gi]
- >>172
タニタであろうと、公共浴場の体脂肪計であろうと、オムロンだろうと
所詮は推定値でしかないあいまいな数字なんだから
どれが正しいとかじゃなく、同じので計り続けるのが重要だと思うよ。
正しい数値が知りたいのであって、それを減らしたいとか痩せたいとかじゃないなら
話は違ってくるけど。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 11:08:05 ID:PyBki0gi]
- リロードしろよな、俺orz
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 11:22:30 ID:emc8zYWF]
- >>60です
オムロン持ってる人は、少なくても＋３％くらいで見たほうがいいよ
決してタニタのほうが正しい、という意味じゃなく、自分に発破をかけるという意味で
身体に電流流して測る方法じゃ、正しい値なんて出ないらしいし・・・
でも、オムロン乗ってからタニタに乗るとヘコむんだよね
>>172と同じで5%も差が出るんだもの
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 11:22:56 ID:pH21/8Uf]
- 腹筋に力を入れるべきところで、どうしても腰に力を入れちゃう
腹筋じゃなく腰が筋肉痛…
どうしたら上手にできるんだろう？誰かアドバイス下さい！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 12:26:32 ID:BOx/j29Z]
- マッチョな人が自分の筋肉を見ているのは、実は意味があって
鍛えてる部分を見て、意識する事で効果が全然違うって聞いたから
私は腹筋の時は、お腹~下腹を見て、そこに意識が集中するようにやってる。
あと実際に手で触って、力が入ってるか確認したり・・・
こんなんで解決になるかどうかワカラナイけどorz
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 12:28:50 ID:ntpuqHbR]
- ２日目やってきました。
一日目よりきつかったです。っていうかｽｸﾜｯﾄのフォームとかバタフライとか一日目は適当にやりすぎてたのかも…('A`)
そして一日目も二日目も途中の手のひらで起きる腹筋(？)ができない…orz
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 13:03:00 ID:isjS79qX]
- >>172
「自分に甘い人は（低めに計測する）362お勧めします」っておかしくない？
自分に甘いなら高めに表示するタニタを使って、危機感を煽って甘えないようにすべきだと思う。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 13:06:30 ID:VYL/OKY5]
- ビリー始めて2週間、パンプアップがひどい。1ヶ月くらいで治るのかなあ。
スカートはけなくて困る。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 13:32:57 ID:lUSYcLN8]
- >>179
ありがとう
今日は目と手で確認しながらやってみる！！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 13:33:37 ID:xMoxmb1X]
- >>178
ヒップ突き出してるんじゃない？
もしへっぴり腰でやってしまうクセがあるなら、壁に背中つけてやるといいよ。
スクワットで膝痛になる人も背中つけてやるとラク。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 13:36:46 ID:JZcm4HU6]
- 知り合いから借りて、布団の中でスナック菓子を食いながら見てるけど
ただ見てるだけでも面白いなコレ。
「ブートキャンプって知ってる?」
「BootCamp?MacでWindowsが動くやつか?新兵が教官にサーイエッサーて言う所?」
って思ってたよ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 13:45:38 ID:9SVa56IJ]
- ﾄﾚｲｼｰのとかダンスのなんとかｼﾞｬﾑって似たのもあるけど、やった人いる？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 14:02:44 ID:lUSYcLN8]
- >>184
確かにヒップ突き出してる！！
何故か普段からヒップが突き出ててるというか、お尻に力が入ってない…
壁につけてやってみるよ！！ありがとう
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 14:08:24 ID:8yxwk/SV]
- 応用の犬のシッコみたいなポーズで
お尻から太ももがピキピキ・ブルブルくるのは効いてるのかな
体勢が間違ってるのかな
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 15:17:29 ID:n540qG76]
- >>186
ターボジャムか
やったことはないけど動きがキモイしリズム感がないとドタバタしそう
ワン・ツー・プレスでドタドタしてる私には合わない気がする
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 15:34:45 ID:G+NEJ2Ki]
- 膝を前に出さず、ヒップも突き出さずに
スクワットってどうやるの？
後ろにひっくり返りそうになるんですが。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 15:36:15 ID:VeN57xqg]
- 興味があるんだけど１日のメニューって何分くらい？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 15:52:21 ID:5v4uBMuz]
- ヤフオクで落札してから二週間ぐらいたつのにまだこないよ。。。。
はやくやりてぇぇぇぇ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 16:04:30 ID:C5GaiLrF]
- ↑えっ(･ω･`)
Yahoo!SJで注文してもそんなにかかんなかったよ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 16:36:02 ID:8rjycsHy]
- >>191
基本プログラム 約55分
応用プログラム 約55分
腹筋プログラム 約35分
最終プログラム 約30分
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 17:10:43 ID:7QJ8KcpB]
- 応用でシェリーの後ろのほうにいる笑ってる黒人の子、愛嬌があってかわいいな。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 17:26:59 ID:QKpfgB7i]
- 入隊1週間目。
初日～2日目と基本編を途中小休憩をいれつつも最後まで
やったら3日目で全身筋肉痛。おまけに頭痛が凄くて結局、その後
2日間できずじまい。
なんとか筋肉痛と頭痛が治まったので再び昨日やったら初日よりは
休憩減って最後までできたー！
やっぱビリー先生の励ましはいいっすね～。
そんなおいらは176cmの95kg・・・標準体重を夢見て今日もキャンプ
インします！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 17:59:17 ID:1bAhW+Qw]
- シェリー勝手なことしすぎ。
特に腹筋プログラム編。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 18:00:04 ID:rTqZH9Pw]
- ねえこれ自分で紐つけただけなんだけど
ブートキャンプの代用にならない？
imepita.jp/20070603/646900
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 18:08:16 ID:isjS79qX]
- >>198
ブートキャンプの代わりにはならんなｗ
ブリーバンドの代わりにはなるんじゃないか？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 18:10:01 ID:isjS79qX]
- ブリーバンドってなんだ、ごめんよビリー…
あと、その後付けの輪っかが足に食い込んで痛くないかと
バンドの抵抗が強すぎないか・弱すぎないかが問題だね。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 18:21:19 ID:rTqZH9Pw]
- 紐はたしかに、なんか痛いかも
やっぱ駄目か
やめるかな・・・
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 18:21:45 ID:emc8zYWF]
- >>198
>>199
あんたらﾃﾗﾜﾛｽ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 18:57:27 ID:RcW0SYoQ]
- >>200
ブリーバンド禿ワロタww
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 19:31:42 ID:/ZjHrKOn]
- >>200
ブリーバンドでほうじ茶吹いたｗｗｗ
おっそろしく屁が出そうなバンドだなｗ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 19:39:53 ID:xfoz58Tm]
- ｷﾞｻﾞﾜﾛｽw
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 19:44:28 ID:dRh39d5+]
- 入隊１週間目。
ずっと基本編をやっていて、
それなりにこなせるようになってきたから
昨日は応用編を初めてやってみた。
…筋肉痛で動けねぇ。
つか、応用編をやり通すことさえできなかったのですがｗ
今日の分は、体にむち打ってやるか
それともパスするか悩み中。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 19:46:51 ID:BFNCuv79]
- >>198
わっかのところだけ、キャンドゥのゴムチューブで作れば?
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 19:52:44 ID:zMehY18b]
- >>206
筋肉痛の時は無理しない方がいいよ。
その状態で動いても筋肉は育たない。
「超回復」でググってごらん。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 19:55:15 ID:WACawj0x]
- >>160
>>147
です。
やっぱりそうですか・・・。
そこそこ腹筋はある方だと思うのですが、
あの高速腹筋はやろうとすると相当、腰に負担が
かかりますよね。
あの部分だけゆっくりとやることにします。
ありがとうございました。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 19:56:58 ID:ikYFVQke]
- 今日届いたー(・´ω｀・)
さっそく見てみるｙｏ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:age [2007/06/03(日) 20:10:10 ID:SNWd7Lnc]
- マジで隊員になろうと考えてます。
blog.livedoor.jp/onaka39/
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 21:17:50 ID:q9GPx5sK]
- 2日目終了。
ビリバン使える動きと使えない動きがあるから、
足に付けたまま持ったり持たなかったりして頑張った。
シェリー並に出来なくてもいいから、ビリバン手放さないようにするのが目標。
しかし、腰にバンド巻いて、クロスして持って腕立てするエクササイズ、
あれって、デカいピザには大変なんじゃ・・・。
ウエストとリーチで負荷倍増？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 21:24:41 ID:rIAQUQMt]
- 一昨日入隊してまだ筋肉痛がある…
そこまでつらくないし、昨日やってないからやってもいいよね？
筋肉痛なのにやるとダメってことはないよね？
初心者ｽﾏｿorz
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 21:35:00 ID:Tkgf2y6z]
- 入隊を希望している者です。
日本語吹き替え版を探しているのですが、SJでDVDを購入したいのですが
吹き替え・字幕どちらなのかわかりません。
教えて頂けないでしょうか。お願いします。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 21:38:46 ID:isjS79qX]
- 吹き替えは存在しません。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 21:41:05 ID:2xumYv2Q]
- >>214
字幕。吹き替えはCMだけ。
詳しくは
ビリーズ・ブートキャンプ 27日目【粘着ｽﾙｰ用】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180768302/
のスレの7に書いてあったよ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 21:59:00 ID:BFnkeqU0]
- 7月の半ばから入隊しようと思うんだけど１ヶ月でどんぐらいやせそう?
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 22:01:52 ID:m/wPpB76]
- >>217
参考までに
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 22:12:35 ID:BFnkeqU0]
- >>118
ありがとう!!
やぱ年齢とかも関係あるかな?
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 22:36:07 ID:vs1FQyh1]
- 携帯で自分の体を取って2週間前と比べたら少し見た目に違いが出ててモチベーション上がった。
客観的にみるととても気持悪いけど。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 22:42:10 ID:npmQGd3r]
- 本日「入隊志願書提出＝購入契約＝発注」しました。 字幕なしの「エリートバージョン」
で、送料・代引き手数料込みで8000円ほどで、6月下旬に発送されるとの連絡を受けました。
今は大人気で品薄状態ですが。「オーリ」の時みたいに近所の量販店などで格安販売される
かも知れませんね。 それまでにはもうすこし時間が掛かりそうですが・・・・・
- 222 名前：214 mailto:sage [2007/06/03(日) 23:07:50 ID:5xM9IsFa]
- >216,217
ありがとうございます
早速ﾎﾟﾁって来ました
早く皆さんの輪に入りたいです｡
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 23:11:45 ID:0aPQJIZK]
- >>220
つまりうｐしたいと？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 23:18:41 ID:7JVTmjMZ]
- 2階に住んでいるんだけど、買っても大丈夫なの？これ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 23:27:27 ID:isjS79qX]
- >>224
そんなの家次第だからここで聞いても仕方ないだろ。
騒音を気にしてヨガマットを買う人とかはいる。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 23:46:16 ID:q9GPx5sK]
- ウチでは、100均一からジグソーバズルみたいな形のマットを12枚買って繋げて使ってる
裏に滑り止め必要だけど
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 23:46:31 ID:XCCCRP2A]
- >>224
買うだけなら大丈夫。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 23:48:12 ID:7JVTmjMZ]
- じゃあ、ｶﾜﾈ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 23:58:01 ID:6/IEEM3f]
- ﾜﾛﾀｗｗｗ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:12:25 ID:ursiJZN5]
- 筋肉痛だったけど１日休んでたし無視してやっちゃった
あぁでも良い達成感だー！
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:15:24 ID:iZ6MsaB/]
- 入隊、二日目の女です。
ビリーバンド無しで二日間連続で基本編をしましたが、筋肉痛で苦しんでいます。ほんの少しのだんさも痛くて痛くて。
少し休んだ方がいいんでしょうか？それか筋肉痛でも、出来るだけ毎日の方がいいんでしょうか？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:18:03 ID:DT6hP/3l]
- 同じ質問ばっかだなｗｗｗｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:22:02 ID:lekoCAF8]
- >>213
長い目で見た場合は休み入れながらやった方がいいけど、
入隊したてならいいんじゃない？
ただし、明らかに筋肉痛とは違うおかしな傷みがはしったり、
身体のだるさが抜けない場合は、
どんなにやりたくても休養いれること。
>>217
スペックや年齢、最近の運動履歴や日頃の食事量がわからないとなんともいえない。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:27:36 ID:XoT/hTq9]
- 159cm54kg女ですが、質問です。
部活動をやっていたせいか下半身がムチムチです。
一昨年くらいに部活はやめたんですが、5kg太ってしまい現在の体重なのでブートキャンプやろうと思ってるんですが、ブートキャンプで下半身は痩せられるんでしょうか？
それとも筋肉がつくだけで太さは変わらないのでしょうか？
今太股54cmもあって真剣に悩んでます…。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:41:54 ID:DpxRXrMR]
- とりあえず>>4-5あたりをみてみましょう
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:44:55 ID:M9WI07ex]
- >234
ムチムチの原因が脂肪なら、細くなるんじゃないか？常識的に考えて。
部活やってたんなら、どれくらいのトレで筋肉つくか分かるんじゃないの？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:45:30 ID:XoT/hTq9]
- >>235
あ、すいません…
早速購入してみようと思います。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:49:21 ID:XoT/hTq9]
- >>236
筋肉はまだついてるので、言うならば陸上選手のような太股になってます
なのでこのまままた動き始めたらまた硬くなるだけで変わらないのかなぁと。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:52:49 ID:EnzU0C4f]
- どんな部活してたのかも分からないし、言いようが無いね
競輪部やスピードスケート部だったら･･･?
ちょっとビリー教官に聞いてくる･･･
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:53:50 ID:XoT/hTq9]
- >>239
いろいろ説明足らずですいません
バスケ部でした
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:55:36 ID:iF92J2xy]
- 一昨年につけた筋肉ってそんなに持続するものなの?
じゃ、ビリーでつけた筋肉も、2年休んでも落ちないわけ?
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:58:47 ID:XoT/hTq9]
- >>241
あまり落ちてないです
腹筋は無くなりましたが
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 01:02:16 ID:qUPHoO1w]
- >>241
足の筋肉は落ちにくいってのはよく聞くなー、歩くからかな？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 01:02:17 ID:DpxRXrMR]
- >>242
基礎体力あるならブートキャンプにもついていきやすいと思います
目標目指して共に頑張っていきましょうw
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 01:10:42 ID:XoT/hTq9]
- >>244
アドバイスありがとうございます
そうですね、共に頑張りましょうｗ
他のレスしてくださった皆さんもありがとうございました
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 01:13:55 ID:EnzU0C4f]
- バスケなら白筋が多いのでしょうね。
ブートキャンプもOKだと思いますが、白筋も赤筋もバランスよく育つと思います
ウォーキングやヨガみたいなのも考慮に入れてみては?
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 01:35:07 ID:XoT/hTq9]
- >>246
レスありがとうございます
白筋赤筋というのは聞いたことあるだけでよくわかりませんが…
でもそうですね、ウォーキングも取り入れてみたいと思います
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 01:58:38 ID:lekoCAF8]
- あと、元運動部なら食事内容も気にした方がいいと思う。
食事量が部活中とたいして変わってないのがイチバンの原因だった！
なんてこともありうるから。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 02:16:55 ID:L7Nq3iJW]
-
ビリーが帽子かぶってる！ これがホントのビリー（ベレー）帽･･････ﾅﾝﾁｬｯﾃ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 02:20:43 ID:P4Z+uQBr]
- あの帽子最初見た時びっくりした
しかもすぐ脱ぐしwwww
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 02:52:35 ID:DAv0zPqn]
- >>234
ブートキャンプだとオシリと太ももに筋肉つきやすいから下半身は細くならないと思うよ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 03:07:01 ID:DlobI7s8]
- www.youtube.com/watch?v=j1sJo-xfeRc&mode=related&search=
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 03:46:52 ID:YJ0UITRC]
- 入隊後4日経過
まだビリバンなしで基本プログラムしかしてないのに
1回やった次の日はくたくたになってしまうので1日おきでしかできない
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 03:47:35 ID:DQDT092m]
- 今月中旬入隊決定！
したんだけど英語版の人は英語わからなくてもついていけてるんですか？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 04:19:12 ID:DAv0zPqn]
- >>254
見よう見まねでできてるとは思うけど正しいホームではできてないかも知れんね。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 08:56:20 ID:mhoIhP7a]
- ジム仲間に初心者はエリートいくないと言われたんですが
初入隊はやはりまず旧版からですか？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 09:08:23 ID:lpAEsPWv]
- エリートのビリバンは、500ｇの不可がついてるんだよ
さらに内容も過酷
と予想する
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 09:26:10 ID:6W3zVsoN]
- >256
エリートは日本語字幕がついていないから、正しいフォームや力の入れ方とかが
英語堪能でない限りわかりにくいからじゃない？
間違った方法で運動すると、予想外のところを痛めたり、効果がなかったりするしね。
ビリバンの負荷は、とりはずし可能なので問題ナシ。
ディスクに関しては、1枚目はエリートの方が楽。 2枚目は同程度で、
3枚目はエリートの方がきついという印象をうけた。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 09:42:52 ID:jKaaf2gU]
- 早くエリートの字幕でないかな
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 09:52:07 ID:J5YpIvx+]
- ビリー初めてやっと２週目に入りました。
サイズとか体重はほとんど変わってないんですが、毎日ゼェゼェ言って上がって
た長い坂や階段があまり息切れせずに上がれるようになったのが嬉しい！
普段まったく運動していなかったんで、身体動かすって大事だって思い知らされました。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 10:39:49 ID:z0n08TeY]
- >260
あっ私も私もﾉｼ
動けるようになったというのがまずうれしいよね
身体が軽くなると
なんか気持ちも前向きになるよね
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 11:30:36 ID:dMtNx+Dk]
- ビリバン無しなら基本クリアできるんだけど
ビリバン無しで先に進むって有り？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 12:01:05 ID:DDpAaZgy]
- >>262
その辺は自分の好みというか、モチ次第だから好きに汁。
ま、一通り基本ができるのであれば、応用に慣れつつ
基本にビリバン入れていけば達成感があると思う。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 12:02:19 ID:1wfQrF2h]
- ３日目
一回も出来なかった腕立て伏せが７回も出来るように
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 12:16:51 ID:PfNI41Bb]
- >>264
全欧が泣いた
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 12:37:55 ID:dMtNx+Dk]
- >263
じゃあやっぱりビリバンで基本完璧にクリアできるようになったら先に進んでみる
ありがとう
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 12:41:19 ID:LzZPXDe0]
- ブートキャンプに入隊して2日目、太ももの筋肉痛で階段の登り降りが辛いけど、それが少し嬉しかったりする。
私、マゾかしら…
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 12:53:12 ID:yMCrNYgw]
- 今日から２週目！また最初のプログラムからですが
とにかく１週間やってみてびっくりだ。
体重変わってないのに体脂肪も何も変わってないのに
なのに洋服がかなりゆるくなってる！！！
そもそも全然完璧に出来てない
腕立てとか４回で倒れちゃう
息がつづかない
それでも続ければ変化が！！！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 13:13:23 ID:sViXgVsP]
- 6日目です。
1時間ちょっとウォーキングしてから基本やったら
尋常じゃないくらい汗が出てきた。
初めてビリーバンドつけてみたけど、全然ついていけなかった・・・
基本が全然できねぇー。頑張るよ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 13:15:07 ID:MpxZhtym]
- 入隊１週間くらいだけど、ちゃんとやったのは基礎二日と腹筋一日。
もともとピザの中年おばさんで、160cmの68kg、体脂肪39％くらいが通例。
まだまだ体重、体脂肪とも誤差の範囲でしか減らないし見た目も変化なしだけど
いままで一人でやってたダンベルなんかと比べると気分が違うｗ
ブートキャンプの仲間たち＆ここのみんなのおかげだと思う。
ありがとー！今日もがんばってワンモセッ！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 15:04:55 ID:36ZSARJ4]
- 皆さん、計った体重や体脂肪などのデータは記録して、グラフ化していますか？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 15:06:45 ID:tXgL0Tvh]
- エクセルで記録してるよ
グラフ化はやってないけど
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 15:27:00 ID:Tt48+15K]
- 本日入隊しますた。
運動不足には相当こたえた。階段上がるのがつらいよー。
明日には筋肉痛が待ってそうな予感。
でもガンバルぞー！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 15:35:28 ID:36ZSARJ4]
- >>272
体重、体脂肪以外のデータも記録されてますか？
最近の機械だと、筋肉量とかその他細かく数値が出るようですが、
全部メモするのって大変そう・・・
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 15:42:25 ID:tXgL0Tvh]
- >>274
体重・体脂肪率・基礎代謝量・内臓脂肪・ウェスト・血圧を朝と夜二回。
それと、その日に食べた食事のカロリーの概算くらいかな。
僕の体重計は古いからそれくらいしか測れないんだ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 16:39:46 ID:lpAEsPWv]
- 骨量も筋肉量も測れるけど、計ってパソコンまでたどり着いたら、
体重と、体脂肪しか覚えていない。
あきらめて、この２コしか記録を取ってないｗ
あと気が向いたら、メジャーで色々計る。
右下がりのグラフをみてﾆﾀﾆﾀするｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 17:32:20 ID:8SFJBCr3]
- このスレ見て多少驚いたのは
ジムとか通ってる人もビリーやるんだね。
しかも、意外とついてけないという感想もあったような。
ビリーは結構ハードなんだなぁ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 17:44:25 ID:VMXb5+bW]
- これ単品販売してるとこないかなー。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 17:49:50 ID:VMXb5+bW]
- あ、解決。
アマゾンであっさり売ってたｗ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 18:09:05 ID:+oNqs37c]
- >>213
最初の一週間ならぶっ続けの通しでおｋ。
（ちなみにビリバン抜きの一時停止しながらが、大抵のデフォ）
ただ、一週間を一通り終えたならば、ちょっと考えた方がイイ。
いわゆる疲労蓄積による広義のオーバーワークになる可能性がある。
じっさい、本スレでも３週間～１ヶ月位経過の段階で
夏風邪を引いてるヤツが結構いる。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 18:10:53 ID:vXTTE/3c]
- アマゾンは字幕なしのだから注意しなね～。
入隊して６日目です。
昨日初めて一日休んだのがよかったのか、今日は
ほとんど筋肉痛はなし。
応用２日間続けると死にそうにw
でも腹筋や腕立て伏せはやる前に比べたら
雲泥の差！！！
仕事してても疲れにくくなったような気がする。
頑張るぞーーー
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 19:09:48 ID:BlT7SH0b]
- 入隊して１週間。
ウエスト―４cm。
さっき初めて腹筋やったら腰にきたーorz
時間おいて応用やるぞ！ ｫｰ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 19:12:20 ID:BPSKi8wn]
- 腹筋だけ昨日から入隊
腹痛いっす
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:59:55 ID:kynIK8RW]
- 二週間頑張ったら、お腹がちょっと凹んだ。
二週間忙しくてできなかったら、お腹がまたたるんだ。
でも、固くなった腹筋は残ってる！
元には戻ってない！
また今日、これからがんばるよ！
- 285 名前：みや [2007/06/04(月) 21:20:47 ID:mc0nLOiS]
- 先週の火曜日から始めて今日で1週間！生理に当たってしまった事もありずっと基本をやってましたが…
明日からの1週間はちゃんと基本応用～の順番でやっていこうと思います！最初はビリバンなしで慣れたら使って頑張ります！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 21:37:48 ID:R46Z/jr4]
- 基本→応用→腹筋と、自分のペースでやってるけど
すごく効くエクササイズとそうでないエクササイズの差が
激しすぎるorzきっとやり方間違えてるんだろうなあ…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 21:40:10 ID:Pasz3sLR]
- ttp://yuffie.jp/upload/files/6517.jpg
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 21:43:18 ID:mhoIhP7a]
- >>257-258
レス㌧
英語は洋画程度しか理解出来ないんでやはりはりきってエリート入隊でなく
旧版入隊してからエリート昇格してみようと思う
二の腕振袖なんで加重出来るビリバンは魅力だがｗ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 21:49:46 ID:RuhNyttk]
- ビリーズブートキャンプなんだから「エリーと」じゃなくて「ビリーと」だろ。HaHaHa。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 21:54:17 ID:ECntkSSW]
- 一週間、基本をやって初めて今日応用をやった。
最初の20分位まで楽勝だったのに途中からさっぱりついてけなくなった。
もう一週間基本をやって体力付け直そうと思った。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 21:58:26 ID:4v/TmpuA]
- >>289
不覚にも鼻からミネラルウォーターふいた
悔しいからちょっと踊ってくるｻｰｺｫ!!
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:01:24 ID:eqLERmCS]
- 体脂肪減っていく代わりに、体重が増えていくｗ
体重減になる日を目指してひたすらﾜﾝﾓｱｾｯだな。
そういや、最近、布団に入ると二の腕や腿がカーッと熱くなって
なかなか眠れないんだけど、こういう時ってどうすりゃいいの？
アイシング？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 22:06:34 ID:iIWIUa0K]
- >>288 そう、英語がちょっと出来る人間ほど、日本語版を欲しがるのよね。
私もそう。英語が全然出来ない人ほど、形だけ真似すればいいって思うのよ。
日本語訳（例え字幕でも）が付いてると、英語も理解できるし、その内、
耳だけで理解できるけど、英語だけだと、判らんものものは判らんまま行くの。
外人さんが、外人さんに向けてやってるなーと、村八分の気分でキャンプオフ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:10:20 ID:Law2oLkI]
- >>292
私は運動後とお風呂上りにマッサージしてる。
筋肉痛もこれで随分回避出来てるような気がする。
ビリー始めてから肌がツヤツヤになってきたのが嬉しい！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 22:14:04 ID:rd0yi0cC]
- 今度入隊しようと思うのですが本当に一週間で効果は出るでしょうか？？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:19:01 ID:ursiJZN5]
- >>295
そんな甘い考えならやめときな
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:19:30 ID:eqLERmCS]
- >>294
マッサージかぁ。
ストレッチは十分過ぎるほどやってんだけど、
風呂はシャワーで済ませてた。
ありがとう。やってみる。
>>295
もう何も言うまい・・・。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 22:22:20 ID:rd0yi0cC]
- >>296
>>297
そうなんですか！？んじゃああのCMは過度表現なんですね(泣)
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 22:23:36 ID:1j1jNxnb]
- 友達から借りたﾋﾞﾘｰ、なぜか「腹筋プログラム」と「最終プログラム」の二枚を貸してくれました…これ二週間交互に続けてみようと思ってるんですけど、こっからは入らないほうがいいですかね？一応運動系の部活で体は日頃より動かしてます。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:25:55 ID:ursiJZN5]
- >>298
個人差があるに決まってるだろ
まず脳みその脂肪落としてから頑張れ
少なくともこれで頑張る人ってのは、最低１ヶ月は耐える覚悟があると思う
自分はそうしてる
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:32:03 ID:AcIYxWz2]
- さーこ、さーこ、ワンモアセッ！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 22:35:58 ID:UsJ9deE4]
- >>298
過度というか、たった一週間でビリーみたいにムキムキに！というのはまず有り得ない
ＣＭのなんとかって女の人みたいに一気に5キロ！みたいなのはかなり稀かと
あの人は食事管理も仕事で徹底してるわけだから
でも、あなたの期待する効果がどんなもんかは知らんが引き締め・体重減少は
まじめにやりゃちゃんと出るよ
ただ、「一週間で-5キロ確実！！ウエスト-5センチ！！」とかﾊｯﾋﾟｰお花畑な思考では
多分続かないしそんな即効で効果は出ない。
1週間で痩せるって広告は、ＳＪが日本販売のときに勝手に出した広告で
米では1ヶ月プログラムとして設定されてる。
っていうか初心者スレなのになんでこんな殺伐としてるの？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:42:45 ID:XNOO6LGJ]
- >>299
その友達が基本と応用でローテしてるから残った2枚を貸したとしか思えない・・・
出来たら1回だけでも基本と応用やってからの方がいいよ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 22:47:02 ID:eMDZqijo]
- ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/index.htm
グラフ見たい人はこれがｵｽｽﾒ。
BMIも出してくれるよ
カロリーチェックみたいなのもついてくるけど、私は使っていない
最初は変わらない体重にイライラするけど、ｼﾞﾜｰｯっとグラフが右下がりになるからモチｱｶﾞﾙﾖ！
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:47:25 ID:wxtqxFR8]
- 一週間程度続けて体重・体脂肪・サイズ変化無し。
でも気付けば肩が角ばってる・・・！
今まで丸～く隆起してたのに。スゴ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:48:05 ID:pbqJLzr1]
- 初めてちょうど2週間経過。
パチンカスだった俺が、パチ屋にも目もくれずビリーへダッシュ！
これだけでも死ぬほど価値あったわ。しっかしブリーバンドきついわ・・
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:56:53 ID:h7MNygb0]
- 基本を半分やったら腹筋プログラムにディスクチェンジしてやってます ヘルニアの為に腹筋強化してます
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 23:15:02 ID:dMtNx+Dk]
- ジョブ＆キックのリズムに付いてゆけません…
リズム感が無いからかな…
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 23:27:54 ID:ursiJZN5]
- >>304
おっ私が使ってるのと一緒だ
これいいよねー
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 23:30:20 ID:4DRJHxRY]
- >>304
ありがとー
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 23:32:33 ID:eqLERmCS]
- >>298
ダイエットとフィットネスを混同しちゃダメだよ
それから、ビリーに限らず、○○日間で○kg減とかいう商品を鵜呑みにしちゃダメ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 23:32:56 ID:cbHGi7eZ]
- 「テボピラ」とは、
現在南朝鮮でブレイクしているテコンドーとボクシングを融合させたコリアンエクササイズである「テボ」を
さらに進化させたもので、
テコンドーの基本動作をベースにボクシングエクササイズの動きをプラスし、
緩やかな動きが欧米で人気のピラテスを取り入れたまったく新しいエクササイズ。
ICCCでは今後、同胞に限らず日本のジムにも「テボピラ」を普及していく。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 23:36:41 ID:VJlorkJ4]
- ７日間、食事とトイレ以外の時間は寝ずに休まずにヤリ続けろ
そうすれば絶対痩せるはずだ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 23:37:00 ID:BrTgPmAr]
- >>306
凄い進歩！よく頑張りました。
運動は脳も気持ちもスッキリ。悪い事なし！
…でも…
あぁぁぁ腹筋辛い
筋肉痛だ横腹が痛いぞ…
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 23:51:09 ID:gBsSWsIQ]
- 誰も>>306の
ブ リ ー バ ン ド
について触れない件について。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 00:02:19 ID:j5oGRWvG]
- まだビリバン無理な人に
なんちゃってビリバンがお勧め！
作り方は超簡単！
100円ショップの裁縫コーナーなどでも置いてある
パンツのゴム用のゴムひも（黒がお勧め）
それを適当な長さに切って、両端に輪を作って結ぶだけ！
筋力アップは望めないだろうが、テンションはちゃんと感じられるんで
エアビリバン（ビリバンなし）でやるよりも
餅も上がってＧＪ！まちがいなし！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 00:13:59 ID:abvYJwo1]
- >>270
私とおんなじスペックでびっくりしたー。
私は去年の１２月に手に入れて、ビリー所持歴は半年近いけど
風邪引いたり体調不良が続いて出来ない時期がありました。
現在、体重は－３キロです。
人から「痩せた」とは言われませんが（元が元だから？）、
ぴっちぴっちだったTシャツは余裕ができてるし
ファスナーが上がらなかったパンツは楽に着れるようになりましたよ。
３週間ぐらいで何らかの変化が出ると思います。
私は腹に縦線が出来たのがそのぐらいでした（この時点では体重に変化なし）
いまは下っ腹が平になりつつあります（もの凄く嬉しい）。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 01:01:57 ID:CKxf6UGf]
- >>313
できるわけねえだろ
このハゲ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 01:33:08 ID:WtzUEOWA]
- >>304
これいいな。
早速、最初から今までの一ヶ月間のデータ打ち込んでみたよ。
やや肥満
やや肥満
やや肥満
やや肥満
・
・
・
くそ・・今にみてろ・・・
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 02:16:01 ID:z1h65/E9]
- 入隊２週目。
１週目はビリバンなしで基本基本応用応用腹筋最終。
で、今日基本やったら、１週目にはできなかったトレもできた！！！
体重は変化無いんだけど、腕の筋肉がモコってなってる・・・。
続けると ほっそりしてくるのかな？無理？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 06:28:53 ID:kDqJ/frg]
- 昨夜入隊したんだけど、ビリーって息も乱れずあんなに喋り捲ってて本当にすごいね。
最初は、後からもう一度アフレコしてるのかと思った。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 06:50:45 ID:+62M67aw]
- 直に買いに行きたいんだけど、横浜だとどこに売ってる？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 06:54:39 ID:kDqJ/frg]
- >>322
ハンズ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 07:08:07 ID:x4qQ2DRc]
- 入隊して５日・・・
３日目に体調不良起こして、（たぶんビリーには関係ない。寝冷えかな？）
昨日とか仕事を耐えしのいだら即睡眠・・・
あーそろそろやらんと７２時間以上時間が空いてしまう（´・ω・｀）
とりあえず健康体に戻るまでは自重するべきだよね？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 07:28:56 ID:+62M67aw]
- >>323 ありがとう！感謝感謝
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 07:40:19 ID:+62M67aw]
- ちなみに、むちみたいなものも付いてるんですよね？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 07:44:25 ID:CKwGpSiq]
- 始めて二週間。
ウエストなどすべてのサイズが大幅アップ。
体重1.5キロ増。
体脂肪も増。
みなさん食欲はどうですか？
私はすごい食欲で逆に太ってます…
週3ペースに落としてがんばってみますが。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 08:37:08 ID:YQKIpohI]
- ビリーをやってたら最近便秘気味です、水分をちゃんと取らなかったからてしょうか？なにかいい方法ありませんか？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 08:44:15 ID:30+V7lyt]
- 入隊２日目。
フローリングで素足で（ビリバンなし）やってましたが足の裏が痛い。あと背中とか痛くなります。
みんなマット敷いて靴はいてやってますか？ビリバンは靴はかないと無理ですよね。結構動くのに短いマットじゃ意味ないかな？って思うんだけど、みんなはどんな大きさのマット使ってる？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 08:47:27 ID:ol0mw+Su]
- >>327
消費カロリー以上のピザ食ってりゃ痩せるわけないだろ
他の奴の食欲なんか聞いても意味ない、運動ペースあげて食生活改善汁
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 08:47:39 ID:LDtn6P38]
- >>317
>>270です。レスありがとうー！
なかなか目に見えた変化までは遠いけど、書き込み読ませてもらって自信が出てきました。
へそ周りが特にすごいんで、平らに近づいてくれるとうれしいです！
もっともっとがんばります！ワンモアセッ！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 08:50:53 ID:+62M67aw]
- ハンズで売ってねーじゃん・・・。売りきれとかじゃなく、普通に売ってないよ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 08:56:08 ID:o7urjQNi]
- >>332
通販は？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 09:15:37 ID:5ML1rzC8]
- 売ってないハンズもあるんだねぇ。
素直に通販で買っとけば？
ハンズで香ってもたしかキャシュバックできなかったと思うし。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 09:17:31 ID:5ML1rzC8]
- >>334
自己レスごめん、誤字あるし言葉足らずだった
ショップジャパンの通販じゃなきゃキャッシュバックできないし。
ですわ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 09:19:29 ID:dat2JWts]
- >>319
俺も
やや肥満
やや肥満
やや肥満
やや肥満
・
・
・
・・・orz
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 09:22:10 ID:zV0KZT7e]
- >329
長さ一畳半くらいのヨガマット
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 09:22:52 ID:zV0KZT7e]
- ちなみに自分はビリバン裸足でやってる
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 09:24:25 ID:CH70jK/3]
- >>327
私もﾉｼ
はじめてからすぐに食欲出て体重増えました
血行がよくなったからかな
毎日ごはんがおいしいです
これはこれだけでも幸せだけど
ここで挫折しないで結果を出すまでがんばるぞ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 09:37:46 ID:hpXYONJH]
- >>328
便秘よりむしろ超でるけど…
めちゃ水のんどけー
飲み過ぎもむくむけど…
朝起きた瞬間、コップ２杯くらいのんでみ
出かける直前ででたくなるよ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 09:40:10 ID:FvzYav1Y]
- 昨日基本プログラムやって、両腕が筋肉痛。
筋肉つけたいので今日は休もうかと思ったが
腹筋は回復早いと聞いたし、今日は腹筋プログラムをしようかな？
なんかもうやらないと落ち着かないよ。
- 342 名前：327 mailto:sage [2007/06/05(火) 09:41:00 ID:htiPvLfW]
- >>330
思ったとおりの叱咤激励ありがとうございます。
誰かにそう言われたかったんです。
今までこういうハードな運動でダイエットしたことなかったので･･･
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 09:41:13 ID:FvzYav1Y]
- >>340
＞水飲みすぎでむくむ
カリウム摂れ！
バナナとかドライフルーツとか。サプリメントもあるよ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 09:44:55 ID:dat2JWts]
- むくみにはカリウムなんだ！
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 10:20:24 ID:RINSNLDn]
- 基本でやってる、ネタ状態から起きるってヤツができん
その頃にはﾌｷｰﾝがバテバテだ
今後に期待してがんがる
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 10:23:16 ID:+68bx63m]
- >>345
ガンガレ。そのうち出来る。
俺も最初は全然駄目だったが、２週間やって半分ぐらいはできるようになったから。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 10:25:28 ID:q1Vt5ct8]
- >>345
それ、いずれは出来るようになる。
出来るようにはなるんだけど、出来始めに首で起きようとすると
首を痛めるから気をつけてね。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 10:44:18 ID:YQKIpohI]
- >>328ですが、水とバナナを取って見ようと思います。アドバイスありがとうございました
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 11:01:11 ID:5cOPmVK9]
- 生理開始数日前に入隊したので体重や体脂肪の
現象はほとんど無し。
でもウエストは確実に引き締まった！！！！
今日は最終プログラムをする日なんだけど
基本してみようかな。
応用は後半全然できないとこがあるから基本が
一番自分には合ってるような気がする。
ちなみにビリバン無しです。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 11:37:18 ID:S2FVgluf]
- 香取慎吾がＴＶでビリーのものまねをやったんだって？
ビリーが来日したら番組で競演してくれないかなぁ。。。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 11:48:40 ID:dat2JWts]
- MCカマーを思い出した
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 12:01:51 ID:WP+xNQ2D]
- 2週かけてやっと半分くらいできるようになるのか
適度に腹筋プログラムやってがんばってみるか
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 12:06:18 ID:CfaLXr02]
- 大学生だが
力仕事のバイト辞めてから１年半で１５㌔も太ったので友人に借りてやってみた
ちなみに現在１７６センチ８０キロ
１日しかやってないが体の効果は感じられる、汗も尋常じゃない量をかいた
バンドがないのが痛い所なんだがどっか代わりになるようなの売ってないかね
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 12:09:03 ID:/ivInDh/]
- >>353
ハンズやスポーツ用品店でゴムチューブ買って自作すれ。
100均のゴム紐って手もあるお！
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 12:09:14 ID:G/B+r/XM]
- 通販は電話注文じゃないと恐い
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 12:12:28 ID:NJApgooq]
- カード使うの怖けりゃ、代引きにすりゃいいやん。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 12:30:08 ID:G/B+r/XM]
- ビリーを一生懸命やれば、プチマッチョに慣れる？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 12:40:14 ID:ltuz95Gc]
- 今日もビリーが、
俺の帰りを、
待っている。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 12:51:33 ID:seu1BMkG]
- 身長１８２ｃｍ １２０㌔の２８歳男です。
明日からがんばります！！！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 12:55:30 ID:lxZc47Ad]
-
入隊一週間目。
生理痛で休んでて、まだ４日しかしてないけど、久しぶりに会った人数人に痩せた？って聞かれる。確かに腰、背中辺りの脂肪が減った。
生理終わったら頑張る!!!
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 13:01:56 ID:ol0mw+Su]
- >>352
適度にやっても長続きしない、限界まで一生懸命やるんだ
>>360
つ気のせい
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 13:03:42 ID:G/B+r/XM]
- 気のせいってどういうこと
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 13:12:16 ID:nXP8WF29]
- 運動する為かやれば確実に痩せる 効果が口コミで広まった現在品薄になってる
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 13:34:15 ID:SSaps/LD]
- 思ったほど筋肉痛無くてよかった(´・ω・｀)
でも腕振ったりしてるとき腕があがらなくなる(ﾟ-ﾟ;)
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 13:36:57 ID:SSaps/LD]
- ドンキホーテとかにビリバンみたいの売ってるかな？
筋肉痛だけど行ってみようかな(´・ω・｀)
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 13:58:40 ID:G/B+r/XM]
- >>365 なんでバンドなしを買ったの？ っていうかバンドなししか売ってないの？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 14:00:49 ID:V+Kq2yDB]
- >>332
もう見てないと思うけど、そごうの中のLOFTにビリーコーナーあるよ。
私が見た時は、ＤＶＤ予約受付中だけだったけど、そろそろ入荷してるはず。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 14:02:29 ID:SSaps/LD]
- >>366いえいえ
妹とビリバン交代交代でやってるんですが時間が無いので時間をずらしてやったり出来ないので欲しいなあと
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 14:13:08 ID:lqclhcB4]
- 休憩したほうが効果上がるのわかってるのに
いつもの時間になると体がビリーを求め毎日やってしまう ｗ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 14:28:11 ID:G/B+r/XM]
- 女性がビリバン使ってやったらプチマッチョになっちゃうんじゃない？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 15:04:59 ID:+vNJIGKL]
- >>329
私はヨガマット敷いて裸足でやってます。靴履いてやったら
振動がすごい（ビリるのは2階の自室）
もう少し大きいマットが欲しいな･･･。
左右に動くときにﾁｮｺﾁｮｺしか動けないorz
バンドも裸足でやってますよー。痛くは無いです。
足の甲が高い人は痛くなるとか書いてた人がいたような･･･。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 15:09:49 ID:BtDFHshb]
- 身長１８２ｃｍ １２０㌔の２８歳男です。
生理終わったら頑張る!!!
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 15:19:25 ID:dat2JWts]
- ネタだと言ってｗ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 15:20:45 ID:/+QkE0dv]
- なんとか言ってｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 15:24:28 ID:/+QkE0dv]
- 楽天のショップジャパンで７％ポイントがつきますが、
毎週金曜日の楽天カードポイント３倍の日に注文したら
さらにポイントプラスになるのでしょうか？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 15:30:09 ID:G/B+r/XM]
- 靴じゃなく、靴下じゃダメなんかい？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 15:30:11 ID:u7HecAnq]
- 楽天関連は楽天板で。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 15:37:29 ID:+68bx63m]
- >>376
俺はヨガマット＋裸足だと摩擦で足が引っかかる過ぎるので、靴下でやってる。
特に問題は無いと思うよ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 15:40:29 ID:FvzYav1Y]
- >>375
なる
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 15:49:50 ID:KufdoS2c]
- >>368
私のお姉ちゃんですか？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 15:50:46 ID:dat2JWts]
- 必死ですか？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 16:07:29 ID:5BmFxida]
- 昨日通販してきた。
来週届くみたいだからそれまでにちょっと、と思ってようつべにあった
ビリーの動画を適当に組み合わせて２０分くらいやってみたら汗だくで
足がガクガク。
これを５０分…果たしてできるようになるのかどうか…。
ここのスレを励みに頑張ってみたいと思います。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 16:11:45 ID:/+QkE0dv]
- >>379
ありがとうございます。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 17:10:53 ID:RTaFmlSC]
- >378
私も靴下でやってるんだけど途中でずり脱げちゃうんだよね…
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 17:11:28 ID:dat2JWts]
- 床板＋ソックスでやってる
滑りまくる
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 17:24:55 ID:9cMCfRH5]
- 怪我すんな。
スポーツ用品店で安いのなら
１，５００円ぐらいのマットがある。
怪我なんかしたらビリーが泣いて見舞いに来るぞ！
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 17:32:07 ID:XcnPr5N5]
- ちょっと靱帯切ってくる
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 17:35:45 ID:SSaps/LD]
- >>386o(＾Д＾*)きてほしい
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 17:53:08 ID:/+QkE0dv]
- ttp://review.rakuten.co.jp/?menu=search&sv=50&p=1&f=A&t=1&g=100938&sq=%A5%D3%A5%EA%A1%BC%A5%BA%A5%D6%A1%BC%A5%C8%A5%AD%A5%E3%A5%F3%A5%D7&s=4&b=1&mf=0&a=0&d=3M
キャッシュバックされないとのレビューがたくさん・・・
しかもその内容がひどすぎる。
ここで買う気だったのに、どうしよう。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 18:03:16 ID:K72lch5e]
- 皆さん乙です。
今日届いたので早速『基本編』をやって来ました。
噂どうりキツかった・・orz 途中で気持ち悪くなった。
でも自分が一番弱いのは腹筋だと判ったのがかなりの収穫！
それにしてもビリーバンドを使えるのはいつの日やら。。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 18:09:40 ID:nw5IfaP3]
- ビリーバンドだけ売ってるの？
Winnyで落としたからやろうと思うんだが、まずはバンド無しでやったほうがいいかな？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 18:11:35 ID:g3fyaE8b]
- 入隊一週間では特に変化がなかったのですが、続けていればいつか腹筋割れる日がくるでしょうか？
162㎝ 55㎏ 20% です
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 18:13:56 ID:5ML1rzC8]
- >>391
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 18:15:02 ID:RDOxuE6E]
- >>389
買うか買わないかは389の判断だけど
キャッシュバックきちんとされた例もあるし、
シートのコピー取っておいて証拠を残しておけば
少なくとも不備はなかったって言い張れるんじゃないのかねえ
まあSJを擁護する気はないしキャッシュバックがされなかった人が
多いのも事実みたいだけどね
キャッシュバックが不安ならオクで安く買えばいいと思う
あとそこのまじょぱんだとかいうヤツはクレーマーくさい
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 18:35:36 ID:WW1vevV6]
- >>391
ﾀｲｰﾎ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 19:19:42 ID:RTaFmlSC]
- >391に私がビリーで落とした脂肪がワープしますように…
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 19:33:14 ID:HjWTyYMS]
- >>389
キャッシュバックされないのはレアケースだと思う。
そんなにたくさんいるなら２ｃｈで暴れる人が一人ぐらいいてもいいはず。
たまにキャッシュバックされないと書き込む人いるけど、
電話で問い合わせしたらOKになった例があると伝えた後に、
「電話で問い合わせたけど無理でした」と書き込みされたことはない（はず）。
不安なら送る前にコピー取って、万が一のときは
コピー見ながら電話でSJと直接交渉すればいい。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 19:53:01 ID:5tG8G51i]
- >>396
ﾜﾗﾀｗｗｗ
私の脂肪とｳﾝｺも>>391にワープしますように
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:00:34 ID:b1puBkUS]
- 駅の階段を一段抜かしで駆け上がるのにも必死で、昇っても息切れしまくってたのに、
ビリーのお蔭か、余裕で駆け上がれるようになってたw
身体の変化は体重や体脂肪だけじゃわからないなぁ。
早く家に帰ってビリーやりたい。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:14:17 ID:QzBvADqf]
- >>391
釣り？
とりあえず死ね
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:26:13 ID:QEkFmp6C]
- ここは>>391に脂肪をワープさせるスレになりました。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:28:51 ID:N4bQHGEN]
- 朝丘雪路もビリーやってるって！
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:29:37 ID:pElshTb5]
- 2週目 応用プログラム１日目完遂w
応用と最終プログラムってテンポがちょうどいいくらいに早くて、なんだかやりやすいように感じるなぁ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:41:52 ID:hu9siJ0i]
- ビリー歴10日ほどなんですが、
股関節の側面？（手を下ろしたときに手のひらが来る辺り）
片足立ちで痛くなってきたんですが、姿勢が悪いんでしょうか？
靴履いてやればいいのかな？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:58:39 ID:ZWp8cKKP]
- なんで>>391を叩いてるんだ？
ｎｙ＝逮捕とかニュースで見て勝手に思ってる基地か、
それともｎｙの使い方分からなくて悔しいのか・・・。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:01:47 ID:1b8GUq9T]
- Winnyでブートキャンプの動画とかisoイメージとか落としたら
著作権法に触れるだろ。
ブートキャンプのDVDを買ってたら話は別だが、それなら
ビリーバンドを持ってるはず。
釣りか？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:03:59 ID:JyvHVENy]
- >>405
割れ厨必死ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:07:27 ID:ZWp8cKKP]
- ＞著作権法
（´_ゝ｀）
別にどうだっていいけどさ、なんてったらいいのかなぁ
それはお前等が心配することじゃないだろ？って感じ。
俺？勿論落としたけど何か？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 21:09:35 ID:5ML1rzC8]
- >>405
普通に違法だよ？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:10:47 ID:RINSNLDn]
- >>391
ビリーズブートキャンプ@ダウソ板 基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ4日目
tmp6.2ch.net/test/read.cgi/download/1179297561/
こっちに池
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:10:47 ID:hmra2/UX]
- >>408
ここは、ビリーを愛してる人が多いから
あなたはどこか別の所に移動したほうがいいよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:11:22 ID:ZWp8cKKP]
- >>411
分かった。悪かったな。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:12:39 ID:undTHCn7]
- 割れ厨の全身の脂肪が全部割れ厨の顔につきますように。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:24:24 ID:P8v16Bp6]
- ウォーキングと腹筋プログラムを順番にやるなら、どっちを先にした方が効果あるんでしょ？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:24:33 ID:tZ4KpnB1]
- ビリーってそんなに高くないんだから買えばいいのに。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:30:28 ID:n6uNA+8e]
- >>414
全身に血流まわらせてからの方が良いとｵﾓ
腹筋で腰痛めると悪いしね
でも実際高いよな･･･たががDVDに一万以上て。
ちゃんと購入したが
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:34:05 ID:JyvHVENy]
- >>416
高くないだろ…4枚＋バンドついて12700円かつキャッシュバックすりゃ
7000円だぞ、安いじゃん
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:36:46 ID:41g6/Ssr]
- 基本編＆腹筋編で一週間みっちり鍛えて、本日応用編初挑戦。
応用編？サクサクこなしてやんよ
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ≡つ＝つ
/ ) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
( /￣∪
てな具合に構えていたんですが、甘かったです。すいませんでした。
なんていうか、別次元だな。バラモスとゾーマくらいの差がある。
また明日から鍛えなおしてリベンジするお。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 21:36:53 ID:muy9zNKc]
- ステップって大事なのな。
つい上半身の動きに目がいきがちだが、
ステップを気にするようになったら、
今までやりにくかった動きが、
スムーズに動けるようになった。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:38:05 ID:HjWTyYMS]
- >>414
脂肪燃焼を優先させたいなら腹筋。
栄養分は糖質→脂肪の順に燃えるので、
無酸素運動の多い腹筋プログラムでできるだけ血中の糖質使って
燃やせる糖質がもうないよーって状態にしてあげると、
ウォーキングに移行したとき20分待たなくてもすぐ脂肪が燃え出してくれるので効率的。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 21:38:07 ID:K72lch5e]
- 基本編でのカロリー消費ってどのくらいですか？
個人差はあると思うんですが、だいたいの数字が知りたいです。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 21:41:13 ID:OPt4jkZN]
- どこで買えば安いの？普通の通販ならキャッシュバックないのかね…
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:43:00 ID:KF6vHlI/]
- >>417
公式だと14700円なんだけど・・どこで12700円で売ってるの
おしえてください
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:43:44 ID:RN3d+5Ry]
- >>421
本スレより
Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:52:53 ID:hBjN6SGx]
- 本日より入隊します。
32歳 女 166cm 56.6kg 体脂肪22.3％ BMI値20.6
今からパッケージあけます。
ドキドキします。
酢とVAAMも飲みました。
秋頃にはスッキリした体になっているといいな。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:15:21 ID:hmra2/UX]
- 運動始めると、あくびがすごいでるんだけど
なんでこうなるのかわかる人いる？
やめるとあくびがでなくなる・・・
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 22:16:37 ID:CDwy/Pwg]
- >>425
十分素敵な体型じゃん！
無理して痩せることないよ
そのままの君でいて
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:18:24 ID:iBFtk8kJ]
- >>426
酸欠
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:34:12 ID:Vc8lAZwK]
- >>418
>バラモスとゾーマ
同じくらいの年代かな
懐かしく、わかりやすいｗ
覚悟して挑まなければ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:36:57 ID:WW1vevV6]
- >>426
俺は真面目な話しの最中にｱｸﾋﾞが…。
眠くないし、退屈でもないのにな。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:37:40 ID:qHCU5jwq]
- >>425
>酢とVAAM
酢？
VAAMは判るけど、酢は何のため？
誰か無知な俺に教えて。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:42:28 ID:WW1vevV6]
- >>431
酢は身体が柔らかくなるらしいよ。
実証されてないが。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 22:54:46 ID:/+QkE0dv]
- ビリーバンド、身長１５７ｃｍでも使いこなせるでしょうか？
上半身ムキムキにしたくなければ、なくてもいいのかな。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:56:48 ID:qHCU5jwq]
- >>432
なーるほど。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 22:56:51 ID:6KwooEwc]
- アクビは脳が酸素を欲しがっているだけ。
眠くなくても出る。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:57:39 ID:BtDFHshb]
- 正規購入品でも、ｎｙダウン品でも
ビリーの効果は同じですか？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:00:34 ID:BtDFHshb]
- ファイル交換ソフトなどインターネット上で違法送信されている著作物のダウンロード行為や、
海賊版CD/DVDからの複製行為については現在、著作権法第30条が認めている私的複製の
許容範囲とされている。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:03:37 ID:WtzUEOWA]
- >>436
nyで落とすと、もれなく体脂肪もついてきます。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:04:47 ID:1b8GUq9T]
- >>433
辛いけど、バンドがあってもムキムキになるような強度じゃないよ。
ブートキャンプを全力で何年続けてもシェリー級にはならない。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:05:13 ID:llI3CVM2]
- 入隊するぜ！
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:07:25 ID:bwsTk9kn]
- >>431
酢には疲労回復効果もあるみたい
乳酸ができるのを抑えるらしいが、ホントかな
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:12:16 ID:1XjTEGTh]
- >>414
栄養分は糖質→脂肪の順に燃える
ということはビリーの後でビールなんか飲むのはもってのほかってことですか。
せっかう燃えたはずなのにすぐに糖質を補給してた私って・・・。
脂肪が燃える頃にそれを邪魔してたのか・・・。
だれかビール飲んでも痩せた人いる？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:13:01 ID:NmPzI73H]
- ビリーやシェリーのようにムキムキになったらと心配している人が多いが
二人がムキムキなのは格闘技の熟練者だからだぞ
ブートキャンプだけでああなったわけじゃない
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:15:04 ID:9qfS+ZAr]
- 入隊3日。
とりあえず基本のみをやってるんだけど腹筋のあたりから全くついていけないｗ
ビリバンなんか絶対使えないｗ
しかも段々ビリーがうっとうしくなってくるｗ
ビリーすまん・・。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:20:39 ID:ol0mw+Su]
- >>432
クエン酸じゃないかな
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:21:57 ID:A7PP4mQ1]
- 酢酸でもいけるわけだな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 23:41:45 ID:hDjADkzc]
- バンドが腰に巻けないｵﾚorz
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:44:44 ID:TtGG/gsL]
- 基礎編で腕立てを何回やってるのか数えてみたら64回だった。
今日初めて全部休まずに出来たよ。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:53:40 ID:cDV5ZZhv]
- >>448
おめでとう！かっこいいなあ・・。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:54:50 ID:o4H9k2xM]
- >>442
カロリー制限してる人なんかは、
筋肉分解を防ぐために、運動直後に糖質（とたんぱく質）を摂るといいらしいけど。
アルコールは、脂質の代謝に関わるビタミンB2の吸収を鈍らせるので
お酒飲む人は、青魚やサプリでVB群を多めに摂った方が良い、
と手持ちの本に書いてる。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:57:11 ID:/OqxR/IH]
- パワー腕立てのビリバンの巻き方がさっぱりわからん
まぁ巻いたところで全然出来ませんがｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:06:52 ID:rhKXdkC3]
- >>451
適当に巻いていたが、腹が締め付けられて吐きそうになってやめた
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:12:12 ID:jVyxPIh8]
- >>442
他板の某ｽﾚで読んだけど、毎晩350ml缶ビール一本飲んでいた人が３日に一度にしたら
運動らしきものは全然しなかったのに半年で4㌔痩せたんだって。
やっぱビールって曲者だ。まぁビリーやったあとに飲むのは美味いけどね。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:13:58 ID:QpLaYFu5]
- ついに購入決心したんだが、みんな日本語字幕版使用？
やっぱ英語のみは難しいんだべか…。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:14:38 ID:68PO+hvI]
- 初めて腕立てジョギングについていけたよ！
腹筋はまだクネクネしてるだけだけど……
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 00:18:13 ID:WWjF8mW3]
- これって
60歳の母親がやるのって無理ですか？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:22:50 ID:1yIBd1sO]
- 無理じゃないけど無理すんなよ、って感じ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:24:01 ID:M+6X53Us]
- >>456
本スレで80うん歳のおばあちゃんと一緒にやったと報告が。。。。
まあ、人それぞれだと思われ
おれは自分の両親（60一歩手前）に薦めるのはやめたが
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:32:47 ID:98/2ASZ1]
- >>448
俺の知りたかったことを教えてくれてサンクス！
出来れば、基礎編のスクワットの回数も数えてくれるとうれしいのですが・・・
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:36:54 ID:Cgi4wb7H]
- >>456
60手前の母と一緒にやってるよ
ひーひー言いながらもどうにかなってる
首、腰、膝その他に持病がないのならまあ問題ないと思うけど、
素人判断なので鵜呑みにしないでね
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:40:35 ID:68PO+hvI]
- >>456
家庭板でお姑さんがやったという人がいた。
普段運動していないのに「嫁が楽々やってるから自分もできる」と思って
いきなりビリーバンドに挑戦、怪我したらしい。
腹筋が割れたといって喜んでいるお姑さんもいたらしいから
ようつべのお試しを見せてみたら？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 00:42:48 ID:yzevZ+2l]
- 欲しいのですが、字幕を読みながら運動する自身がありません
日本語吹き替え版とか出る予定はないんでしょうか？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:43:21 ID:pdN0t94L]
- 年配の人が腰や膝を痛めるのは
洒落にならないので
よっぽど元気で運動週間のある人がするこったね
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 00:47:01 ID:AyMECJQn]
- 風邪で3日中断(;ω;)
また明日から基本編からリスタートだよ～。
せっかく少しついて行けるようになったのに…。
悲しい～
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:47:29 ID:+ksiX37W]
- 60歳のお母様には、とりあえず七日間集中ダイエットはやめて
基本編をやった後、三日くらい間を置いて筋肉痛や関節炎の具合を見てから
徐々にやってった方が良いように思う。
高齢の女性は男と比べて殊のほか骨が弱かったりするらしいし。
>>448
自分はパワープッシュアップの3、4セット目がどうしても膝をつかないと出来ないなー。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 00:55:30 ID:9hJmwxGA]
- 字幕付きがいいとのことですが字幕なしの方はいますか？
買おうと思っているんですがいくつか種類があるようで悩んでいます。
教えてください
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 01:00:09 ID:2NBURPz6]
- >>466の英語力によるんじゃない？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 01:06:07 ID:bS0ChXUF]
- 年を取ると筋肉痛が時間差でやってくるから日数は開けた方がいいね
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 01:07:58 ID:QC0zRyr9]
- >>458
動きが結構早いからね
ついていけないし、効果が出ないんじゃないかと
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 01:17:56 ID:3/22QEoI]
- 本日より入隊！！
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 01:43:15 ID:bdT8OnKx]
- ４日目終了。はっきりいってコンバットキックってバンドの効果が感じられない
足が短いせいなのかっクソッ！！
ＢＭＩ２９．８しかないから３２位まではいきたいぜ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 01:49:03 ID:fkYDRNJL]
- >>471
ピザデブっぷりに磨きをかけるわけですか
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 01:58:22 ID:bS0ChXUF]
- >>471
BMIを増やしてどーするのかと・・・
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 02:01:38 ID:WFUa6KKR]
- >>471
ビリバンクロスするときに2から3回くらい余分にねじっておくとかどうでしょう？
クロスしていないときは鎖骨の辺りに手を引き付けておくとか。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 02:02:00 ID:IpT8y6kZ]
- 腕立てランナーが全然できない！
どたばたしてしまって、足も痛い。これって相当筋肉が無いということですか…ｏｒｚ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 02:04:53 ID:rxsQX01A]
- ７日間経過したが体重も体脂肪も増えたよ
食事もかなり減らしたのに･･･orz
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 02:10:45 ID:vqPNtSa1]
- >>476
現在、自分も同じだ。超ｶﾞﾝｶﾞﾚ
あの汗と筋肉痛は無駄ではないと思う。
なぜなら、超昔、運動部に入部して２ヶ月で身体が激変したときと同じ感覚だからだ。
２ヶ月は辛抱しようと思う・・・
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 04:07:48 ID:ebIrTSMK]
- 迷っていたが、>>1のビリー張りの「決まってるんだろ」に惚れて購入！
あとは品が届くのを待つのみ。
パチンコで儲かったので、その分をビリーにｗ
待ち遠しい…
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 04:36:46 ID:/b5Q33c5]
- 貸してってよくいわれるが､ﾎｽﾄ行く金あんなら自分で買え､と思う｡
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 05:42:39 ID:4CXrlsQs]
- 日本語吹き替えほしい・・・
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 08:00:05 ID:yGTtIKoh]
- うちの母は60近くで家族で一番軽々こなす。
ヨガ歴15年、登山歴30年、昔から農家育ちは半端では無い。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 08:09:15 ID:1yIBd1sO]
- 確かに、野菜系なら人生アヒル歩きだし
果樹系なら人生スピードバッグだもんな。
…農家を馬鹿にしてるんじゃないよ。
ウチの実家も農家だから。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 08:13:53 ID:ktZI+gl/]
- 今日のスーパーモーニングでビリー特集やるって
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 08:25:06 ID:eokPd6H6]
- スーパーモーニングでビリー
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 08:25:54 ID:TB4rLKBa]
- >>478
これでパチンコともおさらばだね
おめでとう
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 08:28:05 ID:aMW+ExJh]
- >>480
私もそう思ったが、隊長の生声でこそモチがあがるので
吹き替え反対の人が多い模様。
ビリーの吹き替えが友近彼氏でシェリーが友近ってのも聞いてみたいｗ
スパモニ始まったわ ﾜｸﾜｸ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 08:31:15 ID:xBWQZYHS]
- アンタッチャブル山崎も始めたらしい
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 08:34:14 ID:Gf9zw5Fz]
- 来日するってよｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 09:00:50 ID:bdT8OnKx]
- >>471
うわっ間違えたorz ＬＢＭだった
今日から腹筋プログラム。お腹まわりの贅肉を燃やし尽くすぞ！
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 09:12:21 ID:R7whndom]
- 入隊して８日経ちましたが今まで減らなかった体脂肪、体重
共にガクっと落ちました！
生理が来たから減りやすくなったのかな～。
昨日は生理二日目だったんだけど調子よかったんで
基本を数日ぶりにしました。
明らかに開始したときよりこなせるようになってる！！
ビリーこれからもよろしく！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 09:51:31 ID:AQh6+QCC]
- 食事制限も気をつけようかと思ったけど
どうせストレスためてドカ食いしたりするに決まってるので
食事は普通どおりにとることにしてビリー８日目です。生理だけどな。
継続してゆっくりがんばろうと思います。
- 492 名前：４５６ [2007/06/06(水) 09:57:05 ID:WWjF8mW3]
- ありがとうございます。
６０の母親は、腰が悪いんですけど、少し太り気味なんで
母の日過ぎたけど、ビリーズブートキャンプのDVDをプレゼントしようかなあって
思ってたんですよ。
ちょっと動画を見てみて、自分でやったんですけど
こりゃ25歳の僕でもかなり疲れますね＾＾；
腕立てとか、きっちりやらなくてもゆっくり少し真似る程度から始めれば大丈夫ですかね。
単純にお年よりに優しいエアロビのDVDのほうがいいかもしれませんねｗ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 10:02:21 ID:m124nC1d]
- 木造２階建てアパートの２階で、彼女と一緒にやっている。
下の人ごめんなさい。
ビリーのサークルってないのかなぁ？
どっかの公民館を数人で借りてとかでいいんだよなぁ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 10:26:00 ID:DRaJkUuQ BE:666591247-2BP(0)]
- >>493
でも、そうすると時間決めないとならないからね～
他の人の都合もあるし
家で好きな時間にやれるのがビリーのいいところでもあるから
むずかしいよね
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 10:44:45 ID:rhEVQLFh]
- ﾓﾁが上がらない人たちにはいいかもね＞サークル
同じ様なスペックの人なんかと一緒にやったら競争意識とか出そうでｗｗ
- 496 名前：493 [2007/06/06(水) 10:46:38 ID:m124nC1d]
- >>494
時間と場所だけ決めて、自由参加ならいいんじゃないかなｗ
家だとドタバタ音をどうしても気にしちゃうし、ついつい怠け心ってのも・・・
あと、公民館とかならデカイ鏡などでフォームチェックとか出来るんじゃないかな
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 10:53:05 ID:bY9YMrkk]
- テレビの横に全身鏡を置いてます。
自分のリズム感の無さに笑いつつビリってます。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 10:53:43 ID:9LRjirhG]
- ビリーやシェリーのコスプレしてくるやつが絶対いるだろうなｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 10:55:33 ID:DRaJkUuQ BE:285681762-2BP(0)]
- >>496
確かに、鏡はでかいのありそうw
キックのとき、どれぐらいからだが倒れてるのかは
いっぺん確認したいんだよなぁ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 10:57:28 ID:DRaJkUuQ BE:666591247-2BP(0)]
- >>498
いや、シェリーのは、腹がみっともなくて無理orz
そうだ、SJでみんなでやるときにTシャツとかグローブとか
ビリーグッズ売るのかな？
できれば靴売ってほしいんだけど・・・
- 501 名前：493 [2007/06/06(水) 11:00:48 ID:m124nC1d]
- 俺、東京府中なんだけど
同じような気持ちの人いないかな？
実際体育館よりも、音楽用の防音室の方が理想だと思うんだけど
参加しないまでも、場所情報を教えてくれるとありがたいです。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 11:00:49 ID:pmjoO6sp]
- 数ヶ月前に購入、2ヶ月ほど続けたもののそのうちやめて今に至る。
続けていたときは、腹筋が鍛えられていったのがよくわかった。
食事制限していなかったので体重はそれほど変化はなかったけど、
体が少しずつ変化していった実感はあったよ。
やらなくなってから、体重はあまり変わらないものの筋肉が脂肪に
変わってしまってダラダラ…
今度は持続してやりたい。
体は変化するって分かったから、無駄に焦らず継続だ！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 11:03:14 ID:9LRjirhG]
- >>502
バンドなしの基本プログラムだけでもいいからコツコツ継続だよね！
がんがれ！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 11:05:08 ID:DRaJkUuQ BE:1166533777-2BP(0)]
- >>502
必ず戻って来い！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 11:53:37 ID:pdgfQKEz]
- >>502
今日待ってるネ。
o(^-^)o
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 12:24:01 ID:p14Rh9cO]
- >502の人気に嫉妬
私は４日目
三日坊主にならなくてよかった
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 12:26:43 ID:9LRjirhG]
- >>506
グッジョー！
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 12:43:12 ID:7VD78ZWk]
- >>501
ここよりもまちBBSとかで聞いたほうがいいんじゃない？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 12:50:55 ID:IDZTlPJX]
- OFFｽﾚにあるかもね
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 14:27:16 ID:lVAY9bEc]
- ヤフで中古なりやすいのを落札しようと思っているのですが
ビリパン無しが多数・・。
ビリバンなしだとどうですか？
続けれるかわからないのでとりあえず
出費は最小限にしたいのですが
その発想自体がへなちょこですか？
ちなみに地元にはキャンドゥありません。
ダイソーならあるけど。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 14:28:43 ID:Lw65FA3J]
- >>475
腕立てランナーは前足は軽く触れる感じで体重をかけない
腿上げするような感じでやるとドタドタしないでいいですよ
sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20070606141554.jpg
関係ないけど腹筋やるとチンコの皮が被ってきて気になるぜ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 14:30:36 ID:Em119yFk]
- 楽天安いよ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 14:36:58 ID:ubfDN+Uw]
- 始めて一週間が経過。
丸かった肩にほんの少しくぼみができていた。
今日は全休日にする予定なのでウォーキングのみ。
でも、ウォーキングでいい感じに体があったまってるから
この勢いで基本メニューやってしまいたくなる。
1日休みを挟むとせっかく鍛えたところが元に戻りそうで怖い。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 15:09:14 ID:Hm8xL2gR]
- ビリーをはじめてから、やたら手のひら、足の裏に汗をかくようになりました。ワークアウト中はもちろん、普段でもです。
皆さんはどうですか。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 15:12:13 ID:cpttLU18]
- >>510
ＤＶＤの中で、実際にバンドなしでやっている人がいて、
ビリーが「初心者はビリーバンドなしでもＯＫ。」とか
「なくてもちゃんとトレーニングになっているから。」って
言っているよ。おいらも、バンドなしで、かわりにダイソーで
買った５００ｇの鉄アレイを一個ずつ持ってやってますた。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 15:13:07 ID:IgHPl0dM]
- >>510
確かにビリバン使えば効果は上がると思うけど、無しでも十分かと思います。
そもそも最初からビリバン有りはかなり厳しいですし。
どうしてもというのであれば、>>2のwiki内FAQにあるビリバン代用品を作ればいいのではないでしょうか。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 15:14:54 ID:JTjDT1S4]
- １９８０.４.２～８１.４.１生まれ
松坂大輔、藤川球児、キングコング、優香、眞鍋かをり、広末涼子
朝青龍
１９８１.４.２～８２.４.１生まれ
滝沢秀明、今井翼、安達祐実、安倍なつみ、鈴木あみ、ブリトニー・スピアーズ
１９８２.４.２～８３.４.１生まれ
宇多田ヒカル、倖田來未、オリエンタルラジオ、矢口真里、椎名法子
北島康介、イアン・ソープ、ウイリアム王子、酒鬼薔薇聖斗（少年Ａ）
１９８３.４.２～８４.４.１生まれ
オレンジレンジ、上田竜也（ＫＡＴ－ＴＵＮ）、中丸雄一（ＫＡＴ－ＴＵＮ）
小倉優子、ベッキー、土屋アンナ、寺原隼人
１９８４.４.２～８５.４.１生まれ
速水もこみち、赤西仁（ＫＡＴ－ＴＵＮ）、えなりかずき、若槻千夏、石川利華
アヴリル・ラヴィーン、タトゥー、木村カエラ、hiro（元ＳＰＥＥＤ）、白鵬
１９８５.４.２～８６.４.１生まれ
亀梨和也（ＫＡＴ－ＴＵＮ）、田中聖（ＫＡＴ－ＴＵＮ）、田口淳之介（ＫＡＴ－ＴＵＮ）
上戸彩、後藤真希、山下智久、小池徹平、ウエンツ瑛士、中川翔子
まなかな、りあるキッズ、宮里藍
１９８６.４.２～８７.４.１生まれ
亀田興毅、井上真央、松浦亜弥、高橋愛、石原さとみ、ＹＵＩ
ダルビッシュ、ＢｏＡ、沢尻エリカ、リア・ディゾン、オルセン姉妹
１９８８.４.２～８９.４.１生まれ
斉藤佑樹（ハンカチ王子）、田中将大、大嶺裕太（ロッテ）、福原愛
亀田大毅、森本貴幸（サッカー）
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 15:42:23 ID:W44skIQl]
- 入隊３日目だけど、フローリングに素足でやってたせいか
親指に大きなお豆さんができました、次でたぶん破水する
靴下だと滑るし、室内シューズでも買ってきたほうがいいね( ^ω^)
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 15:48:53 ID:rQgQQSAS]
- >>448
ちなみに、応用編では94回…。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 15:56:17 ID:r+Ff7/9f]
- >>518
厚めのヨガマットを敷いた方が腹筋の時も痛くなくて便利ですよ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 15:58:48 ID:9uuTairf]
- 基本編の最後の方の尻で支えて足をウォーキングさせる？やつが出来ない。
尾てい骨が出てるから痛くてしょうがない(´；ω；｀)
- 522 名前：493 [2007/06/06(水) 16:06:27 ID:m124nC1d]
- オフ板にはなかったから、街ｂｂｓ行って見るよ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 16:06:31 ID:SO702vDq]
- 早く帰ってビリーがやりたくてｳｽﾞｳｽﾞしてきたｗ
定時まだかなー
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 16:12:22 ID:WsCjzgPj]
- スーパーボディー ブートキャンプ＆トレイシーバンド（1本）セット トレイシーマレット 6月末発送
↑
ビリーじゃないブートキャンプ ｷﾀｰ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 16:13:41 ID:x4HVqt+Q]
- ２週間経過した
体重、体脂肪が微増
体が太くなったのかシャツとズボンがキツくなった
筋肉は確実に堅くなってきたが脂肪が減ってないのかな？
なんでやねん！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 16:15:54 ID:x4HVqt+Q]
- ちなみに食事も減らしてます
体に合わないのかなあ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 16:16:18 ID:Q0HN6TUo]
- はじめましてです。
175cm89kgのデブです。
高校卒業して20kg増えました。
いい加減痩せたいんですけど
基本プログラムをついていけるまで永遠やってても効果ありますか？
次のステップに進めるにはまだまだ時間がかかりそうなんです。
基本プログラムだけではバランスが悪くなるでしょうか？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 16:21:48 ID:pI+ThCrX]
- >>525
三ヶ月やってみてから、な。
話はそれからだ。
マジレスすると、パンプアップじゃね？
老廃物がちゃんと排出されてないんだよ。
あと、痩せる前には脂肪がぶよぶよになってきてサイズはアップする。
ここを踏ん張って続けるかどうかで、結果は変わるんだよ。
ちゃんとストレッチとマッサージも加えて、地道にガンバレ。
ダイエットはお前を裏切らないぞ。
あと、体脂肪率が上がったのは水分不足もあるかも。
ちゃんと水分取ってる？
水分といってもビールとか飲み過ぎると、脱水するよ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 16:31:22 ID:OjqUYUV+]
- ｼﾞﾑでｴｱﾛﾋﾞやｱｸｱﾋﾞｸｽしてたんですがﾋﾞﾘｰのが効きそうと昨日注文しました。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 16:35:48 ID:u5u6kedJ]
- >389読んでたら脂肪脳がいて吹いたｗダメデブの典型ですねｗ
まず、キャッシュバッグの仕組みですが、七日間きちんと書いたレポートを添付しないといけません。
ここからして怪しいのですが……七日間あの激しいエクササイズを真面目にやる人がいるかどうかも疑問ですし、
でも五千円は戻して欲しい……となったら、結果を適当に偽造して、そしてその場合はだいたい痩せたと書いて送る人が大半ではないでしょうか？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 16:59:38 ID:XY4fcdgd]
- 今日から入隊。
フローリングでやったので、腹筋運動の時、背中が痛くてたまらなかった。
つか、ビリーについていけなかったよorz
もちろん自分なりには頑張ったけど。
毎日こつこつ頑張ります。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 17:06:02 ID:xH43iszV]
- 応用はやはりキツイ！
途中か最後で吐き気がする。
ワンワンしっこも途中で休んでしまうよ(;´Д`)
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 17:08:30 ID:uJ9iOqJk]
- ようつべにあるブートキャンプのって内容同じですか？
誰かがURL出してるの見たのですが…
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 17:09:01 ID:SO702vDq]
- 自分で探せ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 17:13:21 ID:sz4Fk50r]
- 30で明らかにメタボリック
ここ数年、腹ぽっこりでパンツ系全滅
いつか痩せると無理やり締め付けて履いてたら腹周りが奇形ぽくなっちゃった・・
子ども生まれたのでカッコイイ父ちゃんになるために頑張るよ(・｀ω´・)
そんなわけでさっき楽天でポチってきた
発送まで約一週間だって？待ち遠しい・・
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 17:16:30 ID:Cyw2Se0E]
- 自分も応用きつい・・・
ワンワンを片足終えた後は、腰から下がガックガクになる・・・orz
最初、腕立てがほとんどと出来なかったけど
３日目あたりから、不思議とついていけるようになった！（ただし膝つけて）
少しずつだけど出来るようになってくのが嬉しいね
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 17:28:12 ID:wCFVpoQE]
- >>535
父ちゃんがんばれ！！
俺も11月に生まれるから、それまでにカッコエエ父ちゃんに
なるため、がんばってるよ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 17:31:09 ID:Z+BPdACs]
- >>511
ﾁｿｺのこと書いてるから
ﾁｿｺ写真うｐかと思ってｸﾘｯｸしたのに･･･
ﾀﾞﾏｻﾚﾀヽ(`Д´)ﾉ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 17:38:08 ID:yXUGogPP]
- 基本から応用に進んだが、キツイなぁ！？途中からどうしても着いていけなくなってしまった
中々やる時間を作れず思うように行かないけど、多少億劫な気分でもやりだすと楽しくなってしまう
もう２枚の方は内容はよりキツクなってるのかな？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 18:11:33 ID:aBbUf7Zs]
- 毎日、近い条件で体重と体脂肪率を計ってます。
３週間やって体重は３ｋｇ落ちたけど、体脂肪は２４から２７％の３％増えた…
日に３回ほど計るけど、どれもほぼ同じ数字です。
上読んでもよくわからなかったので、わけを誰か教えてください。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 18:14:41 ID:Z6SysQ17]
- >>540
増えたのは体脂肪じゃなくて体脂肪「率」だよね?
あんたの体重がいくつか知らないけど、計算すれば体脂肪の量は減ってると思うよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 18:18:42 ID:pI+ThCrX]
- >>540
つ
ttp://diet.089.jp/utility/taisibou.php
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 18:37:06 ID:cvcGOpV0]
- 今日、見事入隊しました！とりあえず、基本×２Setやりました
バンド無しで！
かなりキツイ
腹筋の叩き込みあたりがついていけない～
汗ダラダラかきまくり
明日も頑張ります
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 18:40:10 ID:yAxO3xl9]
- >>540
計算上は脂肪が増えて、筋肉が3KGへった事になっちゃいますね。
食生活はどんな感じ？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 18:44:08 ID:Oh2WwTRC]
- >>511
絵をみて挑戦したら、ドタドタがだいぶ様になってきた。
ありがとう。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 19:03:05 ID:sG6HlXeY]
- いや、しかしコレ、楽しくて当分やめられそうにないな。
ビリーに出会うまで、PS2のダイエットチャンネルを2年間やってたけど、
ビリーとは何年のお付き合いになるんだろうｗ
売れ行きからして、そのうち新作出そうだし。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 19:13:03 ID:Em119yFk]
- ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ ｼｰｽﾞﾝ2
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 19:14:07 ID:kbCx9Qvz]
- コンバットキックの直前、振り上げる足の方の腰をクイっとひねるのが
うまくできない・・・。それのせいか股関節に力が入らなくなってしまった。
簡単そうで難しいよ、キック。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 19:21:35 ID:33dQGnSz]
- 入隊２日目です。
みんな、ビリーやっている時に叫んでいるのかな？
私は、近所迷惑かな？と思って耐えてました。
でも「フグゥ！」とか「アヒィ！」とか、結局ヘンな声が出てしまいました。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 19:32:05 ID:Z+D/221P]
- 今更でさーせんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗなんだが
ダウンロードは合法らしいぜ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 20:27:12 ID:9wQ3ZySk]
- 開始１週間にして初めて応用やったら腹筋パートで挫折したorz
基本でもそうなんだが腹筋パートで動きが変わるたびに止めて間を置いて次ってやってるけどほんと自分腹筋ないんだと痛快した・・・
でも基本を続けてたせいか応用初回でも腹筋前まではなんとかついていけて嬉しい
ただこれにビリバン導入したら血管が切れちゃいそうな気がして仕方がないｗｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 20:39:50 ID:L3Q1nf/J]
- カード払いで買うと
佐川さんにカード出さなくても引き落としされるの？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 20:50:46 ID:1yIBd1sO]
- >>552
注文段階でカード情報を入力するタイプは運送屋にカードを出す必要は無い。
注文段階でカード払いとだけ指定するタイプは運送屋が収納代行するから
カードを出す必要がある。
常識的に考えて分かるだろ…
俺はハンズで衝動買いしたクチだから、SJがどっちなのかはｼﾗﾈｗ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 20:51:59 ID:ddLO642F]
- 知らないなら口を挟むなっと
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 20:54:50 ID:L3Q1nf/J]
- >>553
ありがと。カードで通販したこと無いから知らなかった。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 20:55:18 ID:NF6w4fQr]
- 本日入隊しました。
キツイ！特に腹筋のところはほとんど着いていけない。
毎日やってれば出来るようになるのだろうか。
あとビリーやってて気付いたことは自分の贅肉が邪魔で仕方ないってこと。
早く落としたい。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 21:04:32 ID:KURA+OXW]
- これ、むずくね？
まじで無理ｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 21:23:37 ID:QkERZf90]
- >>549
マンションだけど、バンバン声出してるよ。
ちなみに昨日サボりの５日目
声出す方が、自然に有酸素運動になるかなあと思いつつ
黙ってると、息をつめてやってしまいそうで
とりあえず、夜間はさすがに、騒音だろうから、ビリらない
体重の変化より、少しでもついていくことに夢中
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:02:22 ID:BJgGnuCl]
- 筋トレなんかだと力入れる時に息を吐けっていわれるんだよ。
声を出すと自然と息吐いてるからそれをねらってんじゃねーかな。
どうでもよいが、アメリカ人ってのはみんなサクサク腕立て
できるように出来てるのか？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:07:08 ID:Em119yFk]
- >>559
経験値が足りないのだ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:09:25 ID:IpT8y6kZ]
- >>559
日本人に比べて黒人とか白人はもともと筋肉量が多いと聞いたことがある。
- 562 名前：475 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:11:44 ID:IpT8y6kZ]
- >>511
腕に体重かけるようにしたら、ドタバタしないでできたよ！
今まで、足に体重かけすぎてたよ。ありがとう。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:13:24 ID:ggD3sNRl]
- 腹筋プログラムに出てくる白人の金髪ネーチャンに萌え
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:16:13 ID:zpqmlxb/]
- 器物損壊の疑いで逮捕されたのは、東洋大学４年・安藤佳南子容疑者（２１）、専門学生・
伊藤貴紘容疑者（２０）、東洋大学２年の男子学生（１９）と成城大学２年の男子学生（１９）ら
計４人。安藤容疑者らは５日午前４時半過ぎ、東洋大学朝霞キャンパス近くの河川敷で、
ホームレスの男性（４３）が寝ていた段ボール箱にサラダ油をまいた疑いが持たれている。
４人はライターを手に「燃やせ」「殺せ」などと騒いでいたが、男性にケガはなかった。
４人は、夜通し現場付近でバーベキューをし、「悪ふざけが高じた。今となっては申し訳
ない」などと話している。
萌え～
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:21:47 ID:OIrg7UDY]
- さっき基本終わった。
サイドキックが苦痛だったのに、
太ももの内側の筋肉が伸びる感じがして、爽快だった。
最初は15分毎に休憩入れてたのに
完璧でないにしろ気が付いたらもう腹筋？みたいな感じ。
出来なかった事が出来るようになってきて、
なんだか体重とか体脂肪とかどうでもよくなってきた。
さて、腹筋プログラムやるか。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:27:15 ID:2tQ0iIcR]
- ビリーの音楽にハマりつつあるのは私だけじゃあるまい
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:32:39 ID:QkERZf90]
- 応用編のビリーがちょい歌ってるときの声がたまらなく美声。
歌うまそう。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 22:35:47 ID:l+qQErLl]
- 今アップルパイ食べてる
やっちゃったよ…
ストレスで過食気味なんだよ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:41:56 ID:0+H5TdD8]
- 今日から入隊しました。基礎編終わった。
キツーィ。がんばります
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:43:44 ID:p14Rh9cO]
- 応用編冒頭意味もなく帽子をかぶってるビリーが笑える
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 23:04:14 ID:l+qQErLl]
- 服のみだれをなおしたりとかな
この人に着いて行けば大丈夫だと思える
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:11:41 ID:wMIrQkUq]
- 一週間程続けてみて数値に変化はないけど
肩周りがシャープになってきた
真夏までになんとか絞り込んで人生謳歌するぞ！！！
まずはどでかい鏡でも買ってくるか。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:11:53 ID:OYgU1TUI]
- 服のみだれをなおすのは重要だろう、馬鹿じゃねえの。死ねよ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:15:47 ID:u5u6kedJ]
- >568
喰うなら昼間にしろよ。
我慢しすぎるからダメなんだ。
それ以前に、きっついビリーやりながら過食になるってのが分からん。
俺には無理、流した滝汗がもったいなくて。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:16:25 ID:1yIBd1sO]
- >>573
ビリー：動くと髪が乱れるな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:18:12 ID:f8UAil6w]
- パンツが尻の割れ目に食い込んだり、
ブラにＴシャツが引っかかってスソが落ちてこないときくらいは直す
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:24:59 ID:oUvIrdXJ]
- 今日届いたので、入隊しました。
ポチってから届くまで、stage6で基本編をずっとやってて（もちろんビリバンなし）
ちゃんとついて行けるようになっていたから
届いたばかりのビリバンを使ってみたら…
見事に撃沈しましたorz
ビリバン使うとしんど過ぎる。
今日からはビリバンありでついて行けるまで頑張るぞ～
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 23:27:04 ID:33dQGnSz]
- >>558
そう、そう、息がつまりそうになって
結局「んっ、んっ…アフゥ」と声が出るんですよ。
明日から声を出していきます。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 23:27:36 ID:/UgffJiv]
- >574
まあ、腹減って動けない・・・。
というマンガみたいな状況になることは有るよ。
おれ、初めての一週間チャレンジの期間中、メシ喰う前に応用やったんだよね。
脂肪が燃焼しやすくなると思って。
30分くらいしてからかな？めまいがして動けなくなった。
今ではそんなことなくなったけど、やり始めには良くあるこった。
メシ喰って（別に特別減らす必要ないと思う。気になるんだったらみそ汁（アミノ酸）とかを多めに飲む）、
一時間後にビリーやれば、夜中に菓子喰おうなんて気力すらわかんだろう。
ちなみにカルチニン超おすすめ。
すっげー体熱くなる。
運動後のクエン酸も超おすすめ。
最近はやりのまとめ売り買えば安いし、疲れもとれる。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:29:38 ID:GSAqmqn2]
- 一応参考までに。
入隊してまだ２週間。
基本と応用のみ実施。
私は立ち仕事＋帰宅が遅いので、仕事終わりに１枚は厳しいです。
なので、休みの日はどちらかを丸ごと通しでやり、
仕事の日はどちらかを半分までやる、
という方法で継続しています。
２週間ですが、腹回りが締まってきました。
特にみぞおちの真下あたりが。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:31:34 ID:HJHLfgLX]
- 楽天経由とSJで直接申し込むのとでは
やはりSJからの方が早くビリーに会えるのかな？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:50:56 ID:jfcpX73k]
- ビリーやって、生まれて初めて運動するとご飯がおいしい！というのがわかった。
以前の1.5倍は食べてる。今はおいしいご飯のためにビリってるような状態。
それでも少しずつ成果はでてるのでこれで良しにしている。
ご飯がおいしいと幸せなんだもん･･･
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 00:06:10 ID:WAZWpERY]
- 今日もやってきたー
１日置き、ビリバンなしの基本編でまだ３回目だけど、
少しずつがんばるぞー
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 00:17:17 ID:gpBa1b0a]
- >>581
ビリーに会えるってのが、DVDが届くことを意味するなら
楽天経由の方が速いらしい。
楽天だと1週間以内、SJだと1週間ちと超える。
（ただ1ヶ月以上も前の情報なんで、現在はちと変わってるかも
しれんよ・・・）
ちなみに、俺はSJに直でたのんで、9日目ぐらいに届いた。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 00:42:08 ID:iVre/TYJ]
- >>581
楽天SJ店で注文したら一週間経たずに配達されたよ＠北関東
5/28注文（到着時間のみ指定）
↓
5/31午前に発送メール受信
↓
5/31午後にビリー到着
うれしい筋肉痛が君を待ってるぞ（・∀・）カモン！
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 00:57:10 ID:KW1EwHiM]
- 楽天で１日にポチッて押して、
今日、発送しましたメールがきました。
明日届くのかな？
ちなみに、代引きです。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 01:10:53 ID:68Pp1fB8]
- アマゾンで、DVD申し込みました。
１０日後に届きます。
腹筋割れるかな？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 01:20:53 ID:UWS3hfGP]
- バンド(自作だけど)使ってやるサイドキックの時に
バンドでチンコ挟んで大惨事なのは俺だけっすか？ヴィクトリー！！
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 01:22:10 ID:7/AHtZ4n]
- アマゾンだとエリートになるの？？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 01:30:25 ID:FTUaG4+k]
- ７日間くらいでは体重、体脂肪率は変わらねー
体の弛みは若干締まったかな？
しかしヘソ周りと脇腹の贅肉はなかなか落ちないな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 01:35:45 ID:D4jDWVZ/]
- 6畳の部屋でやったら、思い切り壁蹴っちゃった。
太ももの前のあたりが筋肉痛で、明日やれるか微妙だー
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 01:50:13 ID:AzSoj/xg]
- 松下電器、レンジ・冷蔵庫など３０５万台をリコール
ttp://national.jp/dex.htm
6年間出火を隠し続けて、ほとんど製品がなくなったらまた好感度アップのリコールですよ
あなた達がわざわざ買い替え終わってからのリコール
悪質です
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 03:23:18 ID:SHMvJXNP]
- ２週で一度太った
２キロとか２㎝とか４㎝とか。
３週で体重と体脂肪率が自然にじりじり下がり元通りに。
新たにスタートという気分だ。
でも数字が変わってないのに体が軽いんだよな
これからがんばるぞ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 03:26:03 ID:UnC6upNJ]
- オムロンのカラダスキャンで体年齢63歳と判定された自分でもバンドありでやっていけてるので
おじいちゃん、おばあちゃんも十分にこなせるエクササイズだと思います。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 04:38:43 ID:Bg5A+Ikt]
- まだ入隊したばっかりだけどシェリーの腹筋目指して頑張るわよ！
だってビリーが引き締まった腹筋は最高だって言うんだもん。
あたいはビリーに惚の字なんだよ。
ビリー…アンタのためにあたいは腹筋割るよ…
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 05:10:07 ID:WsSUrdyI]
- みんな楽しそうだな。。。
おいらもやってみっかなぁ。。。
縄跳びを使って
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:33:29 ID:XCGqInfm]
- このＤＶＤってビデオにダビングすることできますか？
運動する部屋にはビデオデッキしかないため。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 08:37:03 ID:2Tbhxypr]
- VHS版買え
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 08:38:17 ID:N4u0W1M9]
- >>597 ためしてみれば？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 08:55:18 ID:3oshq9u/]
- >>594
ちょｗｗｗおまｗｗｗｗ
63歳てｗ
実年齢プラス何歳なの？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 08:55:23 ID:9ilTFrQr]
- 始めて１週間だが最初やった時よりかなり汗をかくようになってきた。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:55:38 ID:b0jD7Pba]
- 一週間分やって、今は一日おき
どうも腹筋筋肉痛にならない
皆様は腹筋筋肉痛になりますか？
- 603 名前：581 mailto:sage [2007/06/07(木) 08:56:15 ID:jUEBicEu]
- 楽天の方が早いんですね
ありがとうございます
早くビリーに会えるように購入して来ます
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 09:03:09 ID:b4ZE5kQp]
- 輸入盤とニホン盤の違いを教えて欲しいのですが。
出来れば最初からムラ無く進めたいので。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 09:12:29 ID:RBgMRbxi]
- 字幕の有る無し。これは大きいｗ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 09:13:48 ID:b4ZE5kQp]
- 字幕は無くても良いと思ってるんですが、内容の違いは全くないでしょうか？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 09:14:40 ID:lHmR0gws]
- >>604
ニホン版はパッケージが日本語。
画面の下に、ビリーの台詞の日本語訳の文章が表示される。
それを読めば、ビリーがなにを言ってるのか、英語のヒアリングができない人でも分かるようになってる。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 09:15:08 ID:b4ZE5kQp]
- エリートというのもあるようですが、古いのから始めるのが良いのかな？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 09:24:06 ID:8BNfUHTU]
- SJに注文して一週間…
もうすぐ届くかな。
早く入隊したいよう！
入隊したら、食生活もしっかり管理するつもりで挑む予定。
なので最後の自堕落生活満喫しながビリスレみてるよ。
ポテチｳﾏｰ
早く届いてくれないと更にピザ化(´；ω；`)
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 09:31:50 ID:78pIKlkx]
- ３週間続けた。休みは１日だけ。毎日汗びっしょり。
昨日は応用、今朝は最終。体重はびくとも変化無し。
小生かなりピザの１７１cm、８９kg、４５歳の雄
体型はかなり変わった気がするのだが、やはり酒がまずいのか。
体重だけ落としたい人は別のダイエット方法がよいかも、だ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 09:34:14 ID:RBgMRbxi]
- 字幕を読みながらブートキャンプをこなしていくと
ビリーに対する思い入れが増大ｗ
これは大きい。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 09:39:59 ID:71au0nXn]
- >字幕を読みながらブートキャンプをこなしていくと
>ビリーに対する思い入れが増大ｗ
>これは大きい。
同感。
すごくいいタイミングで、励ましたりしてくれるからｗ
もういっちょ！！って頑張れちゃうｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 09:41:54 ID:b4ZE5kQp]
- 聞いただけじゃねー過アホ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 09:45:00 ID:b4ZE5kQp]
- 実況の誤爆スマン→>>613
価格差も大してないからニホン盤にしてみますわ。
字幕があると観ちゃうんで英語向上に繋がらないけど。
皆さんレスｱﾘｶﾞﾄ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 09:48:29 ID:GXb4p6HH]
- >>614
俺も発注したが、まだ未着だから解らんけど。
DVDだから字幕を非表示にすることも出来るんでないの？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 09:51:48 ID:71au0nXn]
- ぉ。急に強気になったｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 09:52:18 ID:Jy6d3B13]
- 応用編で最後の方、ビリーがセリフ言うじゃないですか、
あれ自分も続けて言いたいんだけど、英語がよくわからないｗ
「うんじゃんじゃんマインド。」「はんにゃらいえー。」みたいの。
あれ、英語はどうなってるのかなぁ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 09:54:11 ID:71au0nXn]
- なんだ、誤爆か・・・更新しろよｵﾚ・・・
規制ｳｾﾞｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 09:59:36 ID:Egv9FzBb]
- 基礎で、「あもいっ！あもいっ！」みたいなのは何て言ってるのかな。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 10:07:45 ID:+39024lT]
- >>610
原因はわかってるじゃん。酒やめれ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 10:20:39 ID:RBgMRbxi]
- >>615
SJ版は、字幕を映像に焼き付けちゃっているらしく、
字幕なしは選択できない。。。っていうか、DVDだったら
普通にありそうなメニュー画面すら、そもそも無いｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 10:23:09 ID:+39024lT]
- チャプターの切り方もわけわかんないしなー。
ま、１枚通しでやれってことなんだろうけど。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 10:26:31 ID:lHmR0gws]
- >>621>>622
確かに、こんなチャチな付加価値を根拠に、米国での価格より割高にしてるのは納得いかないよなw
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 10:40:40 ID:4DCxsIVx]
- >>621
そういえばそうだ！
気付かなかったw
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 10:44:03 ID:b4ZE5kQp]
- 要するに、ＶＨＳ版をそのままやいたってことかｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 10:46:15 ID:FYkahzC7]
- 字幕のオンオフできて、原語と吹き替えの選択できて、
適切にチャプター切ってメニューもあったら
キャッシュバックなしでも売れるかな
あ、英語字幕も含む。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 10:49:24 ID:KL24+tli]
- >>617
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html
より抜粋
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 11:09:08 ID:AyLScI66]
- エリートを買ったつもりが・・・
ＤＶＤ８枚て何よ～～！
買うかどうしようか悩んでる間に
色んなバージョンが出てるのね(；ω；)
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 11:15:43 ID:Shqpgivd]
- >617
ちょwww 聞き取れないにも程があるぞwwww
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 11:27:23 ID:NaSNwHs1]
- さっき入隊したんだが、きつすぎる！
基礎編の50%もついていけなかった
最初の腕立てで既にきつい
バンドなんて無理無理
これをこなせてる人ってすごい
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 11:27:48 ID:mLMK4iDw]
- さっき5日目終了。
筋肉痛には耐えられるけど
体力不足で昨日までの疲れが抜けきれないから
今日はバテバテになってしまった。
あの運動に慣れる日がくるんだろうかw
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 11:35:45 ID:oapTV3ID]
- 入隊三日目。
初日は太股裏の筋肉痛だけだったのが、今日は腹筋・胸筋・太股全体が痛い。
一応最初はSJの言う通りの七日間プログラムでやってみるつもりなので
これから応用編にチャレンジしてきます。
待ってろビリー！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 11:38:12 ID:8QeAB7E7]
- 本スレかこちらか忘れましたが、ときどき
出てくる「ショコ」ってなんですか？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 11:39:06 ID:Shqpgivd]
- >633
踏み台昇降運動
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 11:40:59 ID:Dw2FJKQB]
- 入隊初日
楽しすぎて徹夜あけに基礎2連続…調子乗りすぎたｗ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 11:45:29 ID:udLW95yC]
- ビリーが来日するって噂を聞いたんだけど、本当？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 11:46:30 ID:3xQthlJv]
- ビリーなら俺の横で寝てるよ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 11:46:58 ID:X6N1EnIx]
- 昨日入隊しました
筋肉痛はそんなでもないんですが、腰痛になりました…
気をつけてやったつもりだったけどなぁ
今日もやってみて腰が痛い時は休みますorz
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 11:47:27 ID:lKW7DhnR]
- >>630
一週間やればペース落として最後までイケル！
バンド使うのはキツイかも....まぁガンガレ！
>>635
ペース同じで2連続なら入隊しなくても体力十分ダロwwwww
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 11:47:41 ID:C5TsAVsJ]
- ごめんなさい。
初歩的な質問です。
１週間で３kg痩せた！というのをよく聞きます。
それにはなんの疑問も感じないのですが、
これって、二週間後、１ヶ月後はどうなのでしょうか？
体重に変化が見られるというより、むしろ筋肉がついて体重はもとに戻る
みたいな効果が現れそうで・・・
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 11:49:22 ID:Jy6d3B13]
- >>627
お、ありがとう、これで復唱できる！
英語力は、大学で同じ英語の授業を何故か２回受けるハメに
なるほどなので、ダメダメなんですｗ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 11:54:00 ID:RBgMRbxi]
- >>636
ttps://www.billy-blanks.net/info/intokyo.php
。。。てか、これ１０日くらい前の話題なんですけどｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 11:55:59 ID:udLW95yC]
- >>642
ありがとうございます
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 11:56:14 ID:UCgxmy+b]
- >>540です。
体重は８２から７９ｋｇに減りました。
>>542のところで測ったら脂肪は増えている計算になりました。
>>544
だいたい、ごく普通の定食屋で出てくるようなご飯１膳と味噌汁。
後はおかずが１、２品です。
野菜は多めに食べています。
そういえば肉はあまり食べていないかもしれません。
間食なし、アルコール類は飲んでいません。
もっと肉を食べた方がいいのでしょうか？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:00:35 ID:LeSWnV9L]
- >640
筋肉をキロ単位で増やすのは大変だぞ。
ビリーぐらいで増えたらビルダーは苦労しない。
１ヶ月後とかはこっちを参考に
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/l50
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 12:02:50 ID:HtI3WrwT]
- 入隊３日目。
いろんな所が筋肉痛(？)
で、仕事上やばい…
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:35:18 ID:L2gQ7u+A]
- 入隊一日目で思いっきり全身筋肉痛
今日二日目だけど筋肉痛の時は控えたほうがいいかな？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:37:10 ID:n5xDhDuN]
- >>640
>１週間で３kg痩せた！というのをよく聞きます。
>それにはなんの疑問も感じないのですが
すでにこっから間違ってるなｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:41:39 ID:mAOn8I3e]
- ４、５日目には筋肉痛なくなってくるよ
でもビリバン使い出すとまた筋肉痛になれるww
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 13:25:50 ID:gJNFlhwx]
- 早く届かないかな
１６５㌢４９キロ 体重維持したまま引き締められるといいんだけど・・・
胸なくなりそう・・
運動なんてまったくしてないから筋肉減ってこの体重。あと腹と腿がたるんでる
ゆっくり続けていかねば
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 13:48:01 ID:OASap6Uc]
- 腹筋プログラムの
腰を肘に近づける運動がいまいち上手くできません。
わき腹の筋肉に意識すればいいですか？
腰を肘に近づける、っていうふうに意識すると
どうしても骨盤を動かすほうに意識がいってしまいます。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:19:25 ID:TON1eopL]
- 自分も超ピザなんだけど、ビリーやってるとホントお腹の肉が邪魔ｏｒz
コツコツ頑張って邪魔な肉減らしたい。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:20:35 ID:TON1eopL]
- >>652
×自分「も」
○自分「は」
でした
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:21:35 ID:8lE/0vg9]
- 昨日入隊。
早速全身が筋肉痛ｗ
背中とわき腹と太ももの裏が痛い。
効いてる証拠だと思って、今日も頑張る！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 14:38:09 ID:eX6yUPJp]
- 部屋狭いのでベットの上しかやる場所がありません。
たぶん固めのベットだと思うんですけど、ベットの上にヨガマット敷いても
意味ないですか？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:38:50 ID:nkBgqlJZ]
- >>647
動けないほどの筋肉痛なら控えた方がいいよ
動くと痛い程度なら、運動した方がかえって軽減するし回復も早いってさ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:40:16 ID:n5xDhDuN]
- 先週入隊して、基本を一日おきで今日で四回目。
毎回、仰向けジョギングのとこで足を動かすたびに
背中側の真ん中あたりで、腰の骨？がポキポキ鳴って不快なんですが
こんな症状の方いますか？
鳴らないようにするには、どうしたらいいんでしょうか？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:45:55 ID:MYtOgc4+]
- 基本プログラムの最初あたりにある「片脚を軸にして両腕を開いたり閉じたり」の動きって
ビリー達の右脚（自分は左脚）が軸になってる方が回数が多いような気がする。
なんでかというと、自分の場合左脚が軸になってたせいか
左わき腹が右と比べてわずかに削れてきたので・・・。
家族に見せても「左のほうが細くなってる」と言われたよ。
今日から軸足を変えなきゃ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 15:34:42 ID:71au0nXn]
- 他にも左右同じ回数じゃないのはあった気がする。
たまには反対でやらなきゃと思って初めても、しんどくてぼーっとしてると
画面と同じ方向でやってしまってる自分がいる
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 15:37:42 ID:LeSWnV9L]
- >655
床くらい固いベッドならおｋ
>657
肩しっかり上げてるかい？肩胛骨が床についてると腰に負担がかかるよ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 15:45:41 ID:hkGf2Iqb]
- 左右の回数がちょっと違うぐらい許容範囲だ
右利きのピッチャーが２００球投げたからと言って左で２００球投げたりしないだろ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 15:47:47 ID:CdXmEA1c]
- 入隊３日目
未だに基礎編が全部こなせない…
横たわっての腹筋メニューがキツすぎてどうしてもできない('A`)
一通り出来る方々は神だ…。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 16:06:15 ID:XmTrbMD3]
- 入隊三週間経つけど、バンド無し、基礎編ですら通してなんて無理。
終盤の腹筋なんて半分くらいしかできない。
ビリーの後ろにいる連中、見た目ふっくらしてるおばちゃんも含めて、全員通しでできてるよな。
あいつら絶対に変態だ。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 16:09:08 ID:71au0nXn]
- ふっくらしてるおばちゃんが出来てるのがなんか納得いかない＞＜
負けてらんない＞＜
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 16:11:20 ID:YR99R2zr]
- 今、はじめてやった。４０分くらいから急にキツくなった。
パンチとかケリは面白いが、腹筋は地獄だった。
ところで、あれは、右左決めてやらんと駄目だね。てきとーにやってたら、ヒザ蹴り運動は右しかやらなかったよ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 16:17:48 ID:umU2YXu+]
- マットってどんなの買えばいいの？
もうすぐ入隊するよ！早く筋肉痛を楽しみたい。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 16:22:57 ID:oc/XCpRC]
- スポーツ用品店にビリーあるかな…
とにかく早く欲しい。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 16:24:23 ID:71au0nXn]
- 蹴りでスピードアップするのは片方だけのがあるね
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 16:43:49 ID:OABRWHQZ]
- >>666
ヨガマットって呼ばれてるのなら何でも
床がフローリングとかの場合滑り止め効果があるやつがいいかな
- 670 名前：紗織 [2007/06/07(木) 17:06:12 ID:JKsOOWDW]
- ビリーズブートキャンプ最新版8枚ＤＶＤバージョン知ってます？楽天で売っているんですが、これは偽物でしょうか？
知っている方いたら教えて下さい！
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 17:06:23 ID:y+9Q+rBG]
- ビリー５日目
まだ基本やってます
本当は今日からビリバン使いたかったんだけど病気では無い体調不良（察して下さい）で断念
やれそうな所だけゆるくやりました
これから３～４日間こんな感じじゃせっかく慣れた体がまた鈍りそうで怖い(-"-;)
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 17:11:56 ID:c58lU3gY]
- >>670
エリートスレで買ってる人いたよ。セット商品に入ってないディスクを入れてるみたい。
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】519周辺
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 17:34:05 ID:RBgMRbxi]
- >>670
＞これは偽物でしょうか？
ビリーの偽者ってｗ
ボビー・オロゴンか？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 17:36:10 ID:GKMAr0qt]
- >>673
ﾌﾞﾘｰだな
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 17:38:25 ID:Ys4uqklx]
- ﾌﾞﾘｰかなりﾜﾛﾀ。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 17:45:47 ID:fTaPdSdk]
- >>673
黒マティもありじゃない？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 17:47:22 ID:KXgkP2TY]
- 今 妊娠八ヶ月なんですが、すっごくﾋﾞﾘｰが気になってます
妊婦は無理ですよねぇ
あぁ やってみたい！たるんだ肉を引き締めたいっ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 17:51:26 ID:KL24+tli]
- 産んでからでも遅くは無いよ。
まずは、丈夫な赤ちゃんを産んでください。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 17:53:35 ID:GKMAr0qt]
- >>678
まるでﾋﾞﾘｰのように丈夫な
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 17:55:42 ID:Yeg4+5Qt]
- >>677
出産して一年は生活ががらりと変わって忙しいから、結構痩せるんじゃないかなあ。
子供の抱っこ（しかも段々と重くなっていく）なんかで腕も引き締まるよ。
ビリーは産後のストレス解消にすればいいさ。あせらなくても大丈夫。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 17:56:28 ID:KL24+tli]
- 最強の０歳児が誕生するのか・・・
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 18:05:00 ID:OaFl9e2T]
- 中の子がはやまって自分もやりたがって
でてきたら困るだろｗ
もし予定日すぎて「運動してくださいね（はぁと」とか
言われたら軽くやってもいいかもと思う
あ、あともしかしたら陣痛でつらいとき
ビリーの笑顔とかかけ声とか思い出すといいかも
とかエラソウなこと言ってますが
現在ビリー到着待ち中です
ハアハア
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 18:05:24 ID:CbWkLkur]
- 応用編後半の腹筋トレ、腹筋より首が痛いんじゃコラァ！
ｱｲﾀﾞｯﾀ!
- 684 名前：677 [2007/06/07(木) 18:10:04 ID:KXgkP2TY]
- 皆さん、ありが㌧
やっぱり一人身になってから・・・か
先に購入しようかと思ってたけど、我慢できなくなりそうなんでｺｺ見るだけにしときます
後二ヶ月、頑張って産んでから入隊しまーす
子守唄はﾋﾞﾘｰ！！
皆さんにﾋﾞﾘｰからの祝福がありますように
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 18:24:59 ID:Jy6d3B13]
- 足がどんどん太くなっていくんだけど
FAQの通り、続けてたら大丈夫かな
前まで履けてたショーパンがムチムチ状態なんだが
でもウエストは驚異的な記録絶賛更新中
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 18:33:18 ID:3U7Z/4zh]
- あのおばちゃんとかちょっとたるんでる人がいるからこそこいつらには負けないと思える
みんなマッチョだったら萎えちゃうよ・・・・
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 19:17:29 ID:JmDfT1gE]
- 筋肉痛が結構酷いんだけど、休んだ方がいいかな？
筋肉つけたいなら休んだ方が効率がいいって何かで読んだ気がする。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 19:19:59 ID:em6a8x8g]
- 筋肉つけたいなら1日～2日休め
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 19:28:16 ID:JmDfT1gE]
- >>ｱﾘｶﾞﾄﾝ。
ちなみにアスリートは毎日筋トレするもの？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 19:37:22 ID:woOa3OMI]
- さーこ、さーこ、ワンモアセッ！
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 19:37:44 ID:KPE+xOfv]
- この程度の運動で超回復なんてあるわけない
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 20:00:37 ID:2e1+PmJ9]
- 今日からはじめた。バンドなしでやったけど、40分くらいまではけっこうできた。
でもその後の腹筋地獄がぜんぜんダメだ・・・キツ過ぎる（´・ω・`）
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 20:05:37 ID:8QeAB7E7]
- 筋肉痛がともなう程度であれば
超回復は起きる。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 20:06:51 ID:sISpyAl0]
- 今日、SJから発送メールがｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
北海道なんで届くまで時間がかかるだろうけど、すごい楽しみだ。
サーコォしたい。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 20:08:59 ID:JKsOOWDW]
- ブートキャンプ（日本語字幕）やっと届いたんだけど、チャプターもメニューもありません。
本物なのでしょうか？ショップジャパンの大量生産型なのでしょうか？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 20:14:27 ID:QyL04+Al]
- 発送メールがｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
今配達中らしい。腹いっぱいサラダ食べちゃったけど
今日からできるかな。もうすぐ入隊予定の新兵ですがよろしく！！
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 20:20:13 ID:bUll55zL]
- 始めて３週間
調子に乗ってキックしてたら股関節痛めた
マジいてえ・・・・・歩くのもきつい
ストレッチちゃんとした方がいいな
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 20:23:05 ID:GKMAr0qt]
- >>695
残念ながら偽…
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 20:27:54 ID:8QeAB7E7]
- >>695
DVD版はVHSからダビングしただけのような画質と構成です。
字幕切り替えはおろか、メニューさえありません。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 20:32:49 ID:gJNFlhwx]
- 届いたのでさっきトライしてみました。腹筋運動と腕立て伏せできないなーなんて思いなが始めたら
座って足を開いた時点で死にました。足のつま先に手が届かない・・・・
それとキックするときどうも足がリズム取れなくて、あたふたな初日でした。基本のストレッチ厳しい＞＜
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 20:37:03 ID:O6QZATi4]
- 確にﾘｽﾞﾑについてくのがきつい(´;ω;｀)痩せるためなら頑張る!これする時って皆どんな格好でしてる?
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 20:37:41 ID:xpmX2D/Z]
- 基本が完璧でないけど、２枚目に進んでいいのかな？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 20:48:27 ID:gJNFlhwx]
- >>701
がんばろうね！短パンとTシャツでやってますよー。
がんばれば、もたつかず字幕読める日がくること祈って努力する。。。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 20:54:11 ID:zmvgkHWb]
- シェリーと一緒に吼えながら、今日で1週間目。
筋肉痛も殆ど起こらなくなったし、そろそろ応用に進むとする。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 20:57:54 ID:Qw4tsXa2]
- >>704
シェリーがキツそうな顔してると
「あー、シェリーでもキツいんだ！」と思って頑張れるよね。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 21:00:15 ID:zmvgkHWb]
- >>705
そうｗ
心の中では「終わったぁ！」って言ってるつもりでも、
実際に出ている声は「あﾞーーーーっ！！！」
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 21:04:11 ID:wKa4+63X]
- 44歳主婦です、17歳の娘と今日入隊しました。
体も硬いし、腹筋は無いし・・・でヘトヘトですが、
なんとか終わりまでやってみました。
ビリーと皆さんに励まされて頑張りたいです。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 21:07:58 ID:THtN+q7s]
- ｱｹﾞないで！！
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 21:09:35 ID:/1nPO47E]
- シェリーはペチャパイ
もっと食ったほうがいいよ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 21:11:31 ID:KLtVSzCO]
- >>699
俺も買った時唖然とした。
そういえば、ターボジャムも三枚のDVDを一枚にまとめてあるみたいだけど、
あっちもルートメニューとかないんかな。
だとすればエリートが出ても同じままなんだろうな。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 21:31:09 ID:tWbpja47]
- 本日入隊。キックの足は上がらないわリズムにはついていけないわ。
だもんでビリバンは当分封印です。
三週間以内にチェックシート返送出来るんだろか、俺。
- 712 名前：696 [2007/06/07(木) 21:36:26 ID:QyL04+Al]
- 今基本が終わった。きつい・・・orz
最初ビリバン使ってたけど１０分くらいで腕があがらなくなった．
その後はビリバン無しでやったけど、腹筋とふとももがかなりきつい。
でもがんばるよ。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 21:44:13 ID:JmDfT1gE]
- >>693
超回復を楽しみに（期待）して、今日一日お休みします。また明日から頑張るぞー！
ワンモアセッ！
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 21:47:30 ID:/1nPO47E]
- たぶん、あいつらみんな海兵隊なんだろうな。
そうじゃなけりゃ、できるわけがねえ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 21:50:17 ID:WPkbVFOB]
- 再入隊した>>502です。
早速筋肉痛でビリーの厳しさを実感…。
途中、ビリーの休日を作るとまたやらなくなってしまいそうだから
基本→腹筋→基本→腹筋→応用→腹筋→応用 を
ローテーションでやろうかと。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:06:06 ID:/YEmR91i]
- 筋肉痛無かったら毎日やってもおｋ？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:08:45 ID:XGUEnuxt]
- 基礎編のスピードバッグをやり遂げるこつはテレビから目をそらすこと。
ﾜﾝﾓｱｾｯとかいいながら、突然語りだすからあそこで心が折れる。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 22:21:56 ID:gq299XHQ]
- DVDは普通にTSUTAYAなどで売ってるんですか？値段はおいくら？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 22:23:43 ID:yhNtdFNz]
- アホ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:26:37 ID:lNy77Wr2]
- >>718
人生の初心者スレじゃないんだからググろうや。
ググった後聞きたくなるだろうから先に書いておくと
・海外版は字幕がない
・英語をきちんとヒアリングできる人以外は字幕があったほうがいい
・キャッシュバックはSHOPJAPANの通販のみ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:31:40 ID:GgEQakqP]
- >>710
ターボは１枚のDVDにプログラムがいくつも入ってるんだから、
さすがに垂れ流しじゃ使い難いよ。あり得ないこと想像し杉w
ちゃんとメニュー選択出来るし、日本語吹き替えか英語かも選べる。
でも音楽がものっそい小さい。内容がヘン。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:38:10 ID:KT9RWS29]
- ただいま公式でポチってきました
ようつべで見た限りでは体調によっては上半身だけ、とかできそうなの
で入隊を決意。
画質について初めて知ってショックだけど、まぁ深夜の通販番組っぽい
感じがまた魅力wだと思うので(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:41:28 ID:U9Cdi92t]
- >>657
私も腰とお尻の間ぐらい(右側)がﾎﾟｷﾎﾟｷなります。
立ったまま前に蹴る動作のときも右だけﾎﾟｷﾎﾟｷなります。
痛くないけどなんとなく不安です。
いつか痛めるんじゃないか？みたいな…
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:41:46 ID:LeSWnV9L]
- >718
( ﾟдﾟ)
＿＿(__っ/￣￣￣/?＿
＼/ /
( ﾟдﾟ )
＿＿(__っ/￣￣￣/?＿
＼/ /
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:42:23 ID:DPBqpZ4m]
- 手を腰あたりの床に置いて足を動かす腹筋系の運動で、
アゴを引いてと言われるのですが、腹筋よりも先に首の筋肉が持ちません。
自分は自他共に認める筋肉ナシ子なんだけど、みんな首平気なの？
- 726 名前：sage [2007/06/07(木) 22:43:35 ID:TxdptUYi]
- ハンズにいったけど、カードがひとつも入ってなかった。
ピザなので店員にも聞けなかった。
帰って、ネットで申し込んだ。
部屋を片付けた。
とりあえずラジオ体操してみる。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:44:06 ID:gJNFlhwx]
- 日本語吹き替えがいいなぁ
字幕見る余裕がない
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:47:18 ID:mtLYVHQj]
- >>724
首ずれてるｗ
こっちみんなｗｗ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:53:29 ID:aN4ASxti]
- >725
あたしも首の付け根ってゆうか、後頭部が痛くなってくる。
だから腹筋に効く範囲はキープしつつ、手で軽く頭支えながらやってるよ。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:54:35 ID:2u8hiH0R]
- 今日やっと届いてなんとか基本最後まで行けました。
腹筋とか全然ついていけないんだけど、楽しかった！
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:57:15 ID:2e1+PmJ9]
- >>714
だってあいつらの腹筋すげえじゃん。相当鍛えてるやつらだよ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:58:58 ID:gVpdyWs+]
- ＳＪから発送メールが届いた方、注文してどのくらい経ちましたか？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:02:42 ID:qZd9aKr7]
- みなさんて一週間チャレンジのキャッシュバックはチャレンジされました？
今４日目で体重と体脂肪率はわすかながら徐々に減っているのですが、ウエストが変らず…
みなさんはウエスト何日目に一番減りましたか？
やはり腹筋プログラム後に数字に変化があるのでしょうか？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 23:08:26 ID:7+7aKMZF]
- ビリーズブートキャンプのエリートと旧バージョンでは効果に違いあるんでしょうか？
どっちを買おうか迷ってます…
後ビリーズブートキャンプは有酸素運動ですか？引き締め運動？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:10:35 ID:gwlX8sOc]
- >>725
ビリーも言ってるが最初は首が痛くなるがすぐに鍛えられる
>>729
それじゃいつまでたっても首が鍛えられないと思う
腹筋のトレーニングと思わずにまずは首を鍛えるつもりでやったらいいよ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:13:03 ID:y+9Q+rBG]
- あとから日本語吹き替え版が出たらムカつくなぁ…
なんか出そうで怖いんだよ…
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:35:39 ID:Sj85hNI1]
- ビリーの声だから頑張れる。吹き替えなんてイラネ！
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 23:36:28 ID:NaSNwHs1]
- これ本当にきついよね
挫折しちゃう人結構いるんじゃないかなぁ
俺も学生時代柔道やってて体力に自信あったけど、全くついていけなかったよ
恥ずかしいよ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 23:40:55 ID:jzp7eRui]
- 昨日から入隊
特訓を基本二日目
全身超↑筋肉痛で
デスクワークしてても支障ありすぎ
歩けない
トイレで座れない
「あ゛～！」と叫ぶありさまふとももが重傷かな
筋肉痛こらえて基本やったけど腹筋辺りはダメダメ半分もできん
ビリバンなんて無理～！
後ろのポッチャリしたおばさんでもやり遂げてるよねなんで～？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:41:01 ID:4DCxsIVx]
- >>717
自分もそれ思ってた。
腕立ても腹筋も流れを覚えて字幕を読まないでするようになったら
なんとなくついていけるもんな。
ま、流れを覚えるまでやったから体力ついたのかもしれないが。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:43:06 ID:jdL6qRIm]
- ２日目やってきました。
初日はぐだぐだで特に後半の腹筋は全然だったけれど
今日は昨日より何故か少しできるようになってた！
不思議だけどモチがあがったし明日も頑張るぞ！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 23:45:37 ID:1cZCFZje]
- 腹筋は３５分なのか！
知らなかった(｀・ω・´)
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:45:45 ID:zmvgkHWb]
- >>738
スポーツ経験者なら、基本編を諦めずに1週間も続けていれば、すぐに慣れると思う。
私はテニスを6年、ブランク10年（この間にピザ化）
ビリー始めて3日くらいは、キツくてシェリーと一緒に吼えてたけど、
1週間経った今、筋肉痛すら殆ど感じなくなった。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:50:05 ID:aN4ASxti]
- >735
そうか・・・。
腹筋ばっかり意識してたけど、まず首鍛えなきゃ。
頑張ってみる。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 23:59:14 ID:GFsgl+bP]
- >>733
今２日目だけどすでにウエスト３センチ減。体重は1日目に０.５減って2日目に０.５増えた。
>>734
有酸素運動でしょ？カウント言ってればいやでも息はいてるし。
しかし、ほんときついねーこれ。
エアロのインスト過去に５年やってたしジャズダンスも１２年やってたから
やれるだろと、甘く見てたら半端じゃなかった。
何もないときはともかくバンドは無理半分ぐらいで腕があがらんなった。
とりあえず後５日！最後まで頑張るぞーーー！！！
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:02:46 ID:ecdjDB2f]
- 今日から入隊
基本終わってすぐに風呂に入ろうとしたわ
ここに来て良かった
俺、頑張るよ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:02:59 ID:IJLmcgd2]
- >>740
一番キツイところで「基本プログラム、楽しんでるかい!?」なんて言われるもんなw
「ねーよw」って思う。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:09:54 ID:sYAo/IId]
- 応用って基本よりはるかにきついんだが消費カロリーって同じなのか？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:14:44 ID:gcR4Py2a]
- >>748
そうみたいだね
私はまだ基本編しかトライしてないんだけど…
一応これもテンプレ入れた方が良いかもね
Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:24:23 ID:sYAo/IId]
- >>749
うーん、そういうもんなのかな。
きつい方がカロリー消費も多いような気がしちゃうんだけど。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:24:50 ID:VPRdF7lk]
- 基礎編すべてペースも同じで付いていけるようになったけど
応用編は見るのも嫌なくらいビビってしまってる。
もうずっと基礎基礎基礎基礎基礎だよ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 00:31:30 ID:CFyKwRCj]
- 本日入隊。
明日筋痛必死。
ブリッジ状態の女性に腰掛けるビリーは、どSです。
２セットといいつつ、追加追加のワンモアセッ！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:33:40 ID:IL24e9yx]
- >>750
筋トレって案外カロリー消費しないからね
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:35:29 ID:IOECQ7qx]
- 確かに応用きついけど基本より楽しいから好き
というか下半身はそこそこ筋肉あったらしくワンワンシッコとか皆が言うほどきつくなかった（決して楽ではないが）
それよりも基本での上半身メニューの方がよっぽどきつい
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:39:43 ID:iFPYmLpX]
- 応用編で、腕立ての状態から斜め上蹴りをして
その足を前後に動かす時に尻のほっぺたがかなり痛いので
耐えてやっていたらdvdの中の人もデカイ声でうめいていた
みんなきついんだな！！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:48:55 ID:dZCr2NUF]
- バタフライで広げる足に重心移しちゃいけないっていうの完璧間違えてた
楽すぎたら間違いを疑うべきだな
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:06:57 ID:g1zFik8s]
- Tokyo FM でﾋﾞﾘｰｽﾞｷｬﾝﾌﾟ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:19:13 ID:rhDSQU+x]
- >>756
そうそう、シェリーでさえ「おおぅ」とか言ってるのに自分が楽にこなせた動きとかね
腹筋プログラムの立ちパートがほとんどそうなんだが。。。ｏｒｚ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:20:30 ID:pjBRKkfa]
- 入隊して1週間でかなり汗かくようになったんだけど
終了後30分はお風呂だめって、皆さん服はどうしてますか？
濡れたＴシャツ着たままなのは気持ち悪くて脱いでたら
くしゃみ鼻水とまんなくなってしまったorz
いったん脱いでタオルで汗拭いて新しいＴシャツ着てればいいんだろうけど
風呂あがりにまたそれ着るのも嫌だし更に新しいのを着るのは洗濯物が増える
濡れたままで体が冷えるの待ってたほうがいいの？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:24:18 ID:oQFMBnB5]
- 体拭くウェットティッシュみたいなやつあるじゃん
あれでさっと拭いてる
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:26:44 ID:BPHOv4Lp]
- 気持ち悪いなら着替えたら？
抵抗ある人もいるかもしれないけど、自分はその日の朝着てたパジャマに
着替える。30分経ったら、パジャマは洗濯もの行きで自分は風呂行き。
ちなみにパジャマのズボンは腹筋時に背中に敷いて、ヨガマットの汗うつりを
多少遅らせるｗ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:34:32 ID:yZXkMGag]
- 汗はじとっとしかかかない。
滝汗流したいわー
動きと字幕を見るのでいっぱいになって、
息をきちんと吐くのも忘れてしまう。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:39:45 ID:swUX60A7]
- >>759
体温が上がる（下がる）ほど風呂に入るな！シャワー浴びるな！ってだけだから、
どうしても気持ちわるいなら、
ザバッとぬるま湯かけてタオルでふけばOK。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:40:34 ID:II77WZXl]
- 汗はちゃんと拭いたほうがいいよ
風邪引いたら、元も子もない
ずっとお試し仮入隊だったけど、やっと今日届きました。
基礎編、ビリーバンドつけたら、ツーモアセッぐらいで腕上がらん。
あれつけて動いてるDVDの中の人、バケモノか？？
ここ読んでがんばるっ あきらめない。
でもビリバンはちょっとタンマだわ
- 765 名前：759 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:55:40 ID:pjBRKkfa]
- おおっ皆さん即レスthx
わかりました、とりあえず汗かいたの着たまま放置が一番悪いようですね
ウェットシートやぬるま湯等試してみます
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 02:22:41 ID:tprYnw6Q]
- ビリー三日目・応用プログラムに突入です。
なんだこれ。わんわんしっこキッツーーー。
脚あがらず腕あがらず首あがらずで相当きつい。
ビリバンなしだと基本の方がハードに思えるけど、（気のせい？）
ビリバンあると応用は容赦ないね！もちろん途中でビリバンはずしてしまった。
基本二日目で慣れてきたところへ応用で畳みかけるあたりがにくいです。
筋肉痛とバンプアップがすごくて全身ギリギリいってます。
でも腕がしまってきたのと、胸筋がついてきたのと、
太股がもりあがって硬くなってきたのであきらめない。
効果が目に見えると体がギシギシ言ってても餅あがるーーー。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 02:34:31 ID:8drKddv5]
- >>765
思うんだが、30分を利用して柔軟性を上げるストレッチすればイイ(・∀・)！
股関節系の柔軟をやると、内蔵を下から支える骨盤底膜が強化されて、
ボテーっと垂れ下がった下腹を引き締めたり、お通じを良くしたり、血行をよくして冷え性を改善したりする。
（ビリー1ヶ月やってるけど下腹に結果が出ないというのは、まず股関節近辺の柔軟性に問題がある）
基礎とかやった後は普通より可動範囲広がってるからねえ。
あっという間に30分すぎるお。
www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/yoga/asana/gatuseki.html
↑超おすすめ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 02:35:12 ID:5GaaXvM6]
- 7日間集中ダイエットって完璧ショップジャパンの売り文句だよな。
1週間で効果が期待できる訳ないじゃん！きついのは最初の4日だけで後半3日は楽なプログラムが組まれてるから尚更。
ＣＭ見た人は1週間であんなに腹筋が割れてしまうんだと勘違いするじゃん。
ショップジャパン悪どいよ。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 02:37:59 ID:IL24e9yx]
- >>766
＞でも腕がしまってきたのと、胸筋がついてきたのと、
＞太股がもりあがって硬くなってきたのであきらめない。
それは乳酸とかで膨らんでいるだけだから筋肉がついたわけではないんだよ
その膨らんだのがなくなるといきなり引き締まりを実感できる
それが1週間くらいかな、それから3週間くらいかけてじわじわ体重が減っていく
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 02:40:26 ID:8drKddv5]
- >>768
ソレについては同意。
まあ、本スレのテンプレにも書いてあるんだけどね。
なお、ショップジャパンのプレビュー３人組は二週間かけてるし、
もちろん食事制限も行ってる。
また、彼らは以前は俳優などの仕事で体を作ってた。
正直、このDVDを購入する一般人とは条件が違う。
ただ、標準体重+15kg超えるクラスになると
「一週間でなんでそこまで減るの？」
みたいなヤツも出てくる。
特殊例だけど。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 02:55:31 ID:qVwKEP5b]
- ２ヶ月達成記念に失礼します。
●年齢・性別： 21歳・女
●期間： ２ヶ月
●身長： 155cm
●体重の変化： 58kg→54kg
●体脂肪率の変化： 34%→29%
●サイズの変化： 去年の夏買ったパンツが緩くなってた！
●頻度： １ヶ月目は毎日、２ヶ月目から週５日位。
●ビリー以外にやっていたこと：毎食500kcal以内に。夜に飲む時は昼と次の日の朝で調節。
久々に会った友人から顔まわりがスッキリした！と驚かれました。
ビリー始めてから、食生活にも気を配れるようになりました。
青魚ときなことヨーグルトはかかせません。＾＾
チョコレートが止められないので；食べてもいい事にしていたんですが、自然と食べる量も減りました。
友達とお腹いっぱい食べたり飲んだりした日もあったし、
決して厳しい事はしてないのに･･･ビリーってすごい！
今までダイエットって辛いと思っていたけど、考え方が変わりました。
これからは踏み台昇降で頑張ります！（＾_＾）ｖ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 03:53:32 ID:e9DBwAED]
- ビリー、なかなかいい歌声だね。
シェリーかっこいい・・・そして美脚だ。
自分もお試し入隊だったのだけど、今日届いた。
明日から一週間、キャッシュバックチャレンジがんばる。
ビリバン着けて、ちょっとだけやってみたけど、きっつい・・・。
バンド有りと無しじゃホントに別モノだね。
- 773 名前：696 [2007/06/08(金) 04:35:11 ID:V8Knw5AT]
- みなさんいつも何時ごろやってますか？
これだけ激しいと食後ある程度時間おかないとゲロ吐きそうになるよね・・
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 04:35:23 ID:e9DBwAED]
- バンドのゴムでなんか痒くなる。
キャンドゥのストレッチチューブって材質同じなのかな・・・。
困ったもんだ。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 04:50:39 ID:eFaeun7V]
- >>773
本スレテンプレ読んだか？
食後にやっても効かないよ。 空腹時だよ効果でるのは…
ロムってから聞け！
- 776 名前：696 [2007/06/08(金) 05:16:22 ID:V8Knw5AT]
- >>773
ほんとだ。テンプレに書いてあるねorz
ｽﾏｿ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 05:24:30 ID:O8weJ8xa]
- >>775
だけど空腹時は低血糖になってるから気分が悪くなりやすい。
私は食後2時間ぐらいしてやってる。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 07:26:24 ID:lHTORRdG]
- 米国版のエリート注文してしまいました。
買ったからにはがんばるぞ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 07:38:13 ID:BrelsXRr]
- >>778
エリート専用スレもよろしく
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 07:47:41 ID:OXEWkG2D]
- ベルトラインの肉が全然落ちない orz
腹筋を重点的にやるべきかな･･･
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 08:33:03 ID:PTAPuzoF]
- オークションで買ったビリーバンド遂に届きました！早速今日から基本で使ってみるぞ～！
|
 |
