10kg以上痩せたい人が集うスレ　2

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 00:42:45 ID:bx2n67Gi] 健康な身体を目指して頑張りましょう。 このスレは王道で痩せる人向けです。 置き換えや短期型、絶食系ダイエットをされる方は 実践している人が多くて経験談や質問への回答が得やすい 該当スレにどうぞ。 　 前スレ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159088346/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 00:51:58 ID:x8LSKQNk] オイコソガ2ヘトー >>1乙です。 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 01:01:16 ID:fIYvgtnU] ３げと！！ 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 03:22:33 ID:d+Y89yhe] 4様 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 09:41:47 ID:B+1fx417] 20キロ以上のスレは賑わってるのにここは閑散としてるなぁ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 12:13:03 ID:kNUKX6NM] 【身長は】身長150cm未満のダイエット【小学生】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179046968/ 【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166846422/ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177382884/ 身長165�p以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/ 【質問相談】食事内容スレ２【助言批判叩きおｋ】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178929275/ 【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/ 【60kg以上】今日何食べた？10杯目【デブ女限定】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636254/ 標準体重の人のダイエット life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157868444/ 20kg以上痩せたい人が集うスレ　その35 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179108733/ 30代後半からのダイエット life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153641433/ 【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157033712/ 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 19:27:54 ID:nP/l5w/5] ageとく 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 19:44:11 ID:AnCaVqH4] SSSDっていう置き換えダイエットをしたけれど、全然痩せなかった。 お好み焼き味で美味しいなんて書いてあったけれど、実際は違ったよ。 おまけに返金します〜なんて言って置きながら、規定どおりじゃないと返金しないって 気持ち悪い声で言われた。 あれは、誇大広告だからやめたほうがいいよ。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 20:46:55 ID:ninY8W9b] 前スレ>>952 �d ダイエット前から、１駅くらいなら歩くタイプだったけど、 ちゃんとしたウォーキング始めてみます。 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 20:51:17 ID:7BjXaboz] ここ置き換えダイエットする人は来ない前提だから大丈夫だよ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 12:58:36 ID:/lo14OAA] 誰もいないみたいだけど今日から頑張る。 170/65→40台目標 食事制限、間食禁止、運動は水泳や自転車とビリー 今年中に成功させたい。 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 16:09:18 ID:boLp8JpE] 私もあと１０ｋｇ・・・ １５５／５６ｋｇ ５月は３ｋｇ落とせた。でもちょっとバテた 大体ひと月２ｋｇくらいがちょうどいいのかなと思ったり でもそれだとあと5ヶ月もかかるってことだから やっぱ少しでも早く痩せるために気合いれっぞ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 16:45:09 ID:i/9OiGvd] >>12 落とし過ぎないようにね ここ参考に ttp://diet.089.jp/utility/weight_aim.php 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 17:37:03 ID:boLp8JpE] >>13 どうも とりあえず大体２．５ｋｇずつで４ヵ月後を目標にしよう 秋か・・・ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 21:31:15 ID:OUF81qdw] 経過報告。 前スレ>>898です ○3月 9日　157/65/38 ○4月 9日　157/62.5/37 ○4月16日　157/61.8/36.3 ○4月26日　157/60.5/32.5 ○5月15日　157/59.2/31.7 ●6月 1日　157/58.0/30.7 ○最終目標　157/50くらい/30以下 ペースはゆっくりですがぼちぼち… 60kg切ったあたりから見た目がだいぶ変わったらしく 回りからすごく痩せたねーと言われるようになりました。 なんとなく、体にくびれができて来た感じ！ 最終目標まではまだまだだけど頑張ります。 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 00:35:44 ID:D585P70O] ぼーっとしてたら３キロもまた増えてた。 今日から参加。 １５６／５９キロ 来月までに５７くらいにしたい 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 00:39:29 ID:KR56UkVU] >15 スペックはほぼ同じスタートなので、モチあがります！ そんな私はまだ６キロ減までしかいってない･･･ しかも停滞期中で、気分も下がり気味です。 >15はこれまでに停滞期はありましたか？ 良かったら停滞期中はどんなことをしてたとか教えてください。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 02:40:42 ID:oJuxn4UY] >>17 停滞期というのがどのくらいの期間を言うのかがわからないんですが 1週間変動なしとか、逆にちょっと増えたりとかはあります。 体重は毎日計るようにしてますが短いスパンでの増減はあまり気にせず 普段どおりにしています。 あえて言うなら減らない時ほど頑張って食べるようにしてるかも知れません。 がんばってるのに減らないと気持ちが焦って、 よくないとわかってても食事量を減らしたくなるので…。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 16:25:20 ID:kte7Bg+V] age 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 23:46:12 ID:55XCBJuC] 男だって痩せたいんだー 167/55 せめて標準体型になりたい 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 23:52:05 ID:v9gDaBZZ] >>20 充分標準じゃない？ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:15:26 ID:+cB39K2E] ジャニーズ教の信者なんじゃないの 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:35:50 ID:WpMlc/8o] 私はこれでやせましたよ。１０キロまでは行かないですが、 ５キロは確実にやせれますよ。 www.infocart.jp/af.php?af=sick-boy&item=16655&url=www.1practice.com%2Finfocart2.html 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 02:08:54 ID:ygw87ef3] 現在158cm/58kg（´；ω；｀）ぶわ 6月中に55kgまで落としてみたい 多分、55kgの目標達成すれば、ダイエット面白く感じてモチベーションも続き成功しそうな気がする 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 02:52:21 ID:UOWOLTEJ] 155cm*53kgなんでちょうど10kg痩せたいでつ。 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 06:59:16 ID:lkhjSrYK] 前スレ933です。 63.5→今朝61.9に。 昨日の夜あんま食べてないので一時的な体重かも… 一週間後の60台を目指してがんばります。 ダイエットはじめて3週間だけど、胃が少し小さくなったというか、油っぽいものを あまり受け付けなくなってきた。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 07:55:29 ID:SNJ84s7u] >>25 全く同じ！私も10kg減目指してます 健康的に痩せたい！ 頑張ろうね('-^*) 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 09:01:55 ID:2tDEu6n3] 身長170cm,66.6kgの女です。あと10kgヤセタイデス！ できれば2ヶ月くらいで！ 頑張ります！(*^_^*) 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 11:09:03 ID:gOCZR05F] >>28 アホちゃうか… 10キロ落とすなら10ヶ月はかけろ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 12:19:46 ID:dl1sq4CX] 今日でちょうど10キロ減ったよ！ 水泳始めて２ヶ月ちょっとだけどもう少しがんばる 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 13:00:44 ID:7XVOMiqV] 162/52♀ 3年前は78あってどうにかここまで落としたが最近はもう気が抜け抜けで… 志高く目標42で頑張って動く！夏だし。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 14:30:29 ID:U8lzkOvg] >>28 >>13参考に 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 23:03:47 ID:FHMCsLjZ] 160cm70ｋｇの女です。 3月から始めて10kg落ちました。 3ヶ月で10ｋｇ痩せれたから次はのんびり５ヶ月で10ｋｇを 目標にやっていきます。 昔のように水泳ばかりの毎日にしたいから、 水着を着て朝から晩まで泳いでいたいから、 昔のように趣味も特技も水泳、水泳やっているときが１番幸せと 自信を持ってみんなに言いたいから 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 23:16:03 ID:LwCxCVsk] >>24 スペック同じ。 158cm/58kg 去年１０月から68ｋｇスタートでここまできたお！！ この1ヶ月停滞だけどがんばる私は８月までに５５キロきりたい 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 00:01:42 ID:OCRjNN/6] >>34 自分のスペック、34さんのスタート時ととても似ていて、158cm／67ｋｇ ちなみに今の58kgまではどのようにして減らしましたか？ 自分も、今から生活習慣を変えて体重落としたいと思っているところなので よろしければ参考までに教えてください 自分も頑張りたい 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 02:16:28 ID:wLNte6ZS] >>35 一番効果あったのはやっぱり食生活の改善と 日常の行動範囲や歩く量を自然に増やしたことかな？ 食べるものはわりとしっかり腹８〜９分目は食べていたけど メニューの半分は野菜が占めるようにしてご飯のおかわりは 基本的に厳禁、間食やファーストフードは極力避けてます。 行動範囲は、買い物等に行くときできるだけ乗り物を使わず 歩きを心がけてます。単純なウォーキングはやろうとしたけど なかなか続かなかったので気が向いたときに夜遅くまで 開いているショッピングセンター等に最低限のお金しか持たずに （無駄遣いや衝動買い防止策）歩いて行ってかわいい服とか 眺めたりいろいろ歩き回ってウインドウショッピングでモチ上げました。 あと、ちょっと遠いレンタル屋とかに歩きで行ってＤＶＤ1枚だけ 借りてくるとか、外出する理由を作ったり… 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 02:49:06 ID:OCRjNN/6] >>36 レスありがとう やっぱり地道な努力が大事なんだなと実感しました 自分も今日から頑張ります 月に2、3キロ減を目指して気長に 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 21:46:24 ID:SHZZLGGi] １月に始めて-10kg達成。 標準体重の48kgまであと12kg！ １ヶ月-２kgとして、クリスマスには可愛い服を着て街を歩けるようになっている…はず。 来週から早く帰れるから毎日10km歩くぞーい 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 02:45:19 ID:yMQn+g7M] 今日からがむばります 45キロ目指して とりあえずバイトして食事に気をつける 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 16:59:04 ID:kmyPGyZT] 昔は身長１５８で６８・５あったのですが 今は１５８で６３・５になりますた。 ６３から１０キロ以上痩せたいです。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 18:29:47 ID:eSubwxvF] 31歳毒♂ 164cm/74kg -1kg/月のペースで1年後には62kg程度まで落としたい。 長い間運動していなかったので、とりあえずステップマシーン15分・腕立て伏せ10回・腹筋10回から始めてる。 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 18:48:49 ID:irE4ZJQM] 168 80 まず10kg減らさないとな… 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 15:31:28 ID:P5OoASP0] 147.5/61k→49k 前スレに居たものです。停滞期を抜け、なんとかこのスレタイ通り １０kを落とす事が出来ました！ MBI基準としては標準（の上）と表示されるようになり、なにより 超巨だった自分的には１０kも落とした達成感がありました。 ですが、街の声に耳を傾け、雑誌を読めば30k！30k！の嵐…。 あれ？もしかして自分はまだ全然痩せ足りてないのか？ 20k減を目標とすべきなのか？という疑念がわいてきてしまいました。 巨だったという負の財産が、痩せの感覚を麻痺させている気もします。 結局のところ、自分の身体は自分の思うようにすれば良いとは思うのですが、 皆さんはどれくらいを「痩せた」基準の目標としていますか？ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 19:03:00 ID:8uVjUSWR] 以前の自分より痩せたと自分で実感できればそれでいいと思う。 自分は158.5/80のピザ女だったけど３ヶ月半で-13キロ達成、 今67キロ。超巨だったというあなたよりまだ太ってるよ。 あと15キロ痩せたいと思ってるからまだ折り返し地点だけど 今現在でも悪くないと思ってる。 以前の自分より痩せて心が健康になったからね。 目標はあっていいと思う、でも負担になったらやめた方がいい。 辛いダイエットは続かないから… 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 19:05:29 ID:8uVjUSWR] 途中送信してしまいました。 あんまり答えになってなくてごめん。 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 01:05:44 ID:kgOWUVbR] >>43 ガリになってもいいことない。 ＢＭＩ１９〜２０くらいをめざそう。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 01:11:08 ID:jEbdUKPJ] BMI24になったどー！ あと少し！あと少し！ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 05:51:52 ID:kTfnzhzO] 深夜にケンタッキーチキンを3つも食べ、直後に寝てしまったorz 私のバカヤロー！！ 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 18:38:27 ID:tOzCpzDr] 169/65 ♂ 絶対55まで落としたる 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 11:49:15 ID:PHPgzGZw] ポテトチップス一袋食べちゃった…orz 夏の限定品め！！ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 01:03:23 ID:UCRT8moh] 痩せる気ないなおまえは そんな意志の弱さで10kg以上痩せようというのか いい加減にしろ豚が 52 名前：あんこ ◆fs.Ej/jjRU [2007/06/14(木) 21:17:26 ID:5XZGJwPC] とりあえず徒歩で通勤してみるよ 10キロ痩せたら46キロか…ﾑﾌﾌ 楽しみだなぁ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 21:40:45 ID:7pqupDn7] 20歳♀、170/60。 10キロ痩せて170/50のスレンダーでかっこいい女になりたい。 とりあえず50キロになったらミニスカに網タイ履いてやる！ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 00:23:03 ID:vYgpi91U] 152/55です。今日から参加します。昨日合コンしてお目当ての人におもちかえりされて、「おまえ痩せろよ」と言われました。痩せたら付き合ってくれるらしい。別にこいつのためではないけれど、これを目標に43�`まで落とすぞ！！−12�`かぁ…やったるわ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 10:40:43 ID:54wFxLwU] あー、そりゃ無理だわ 一発ヤリ逃げだもの 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 12:31:50 ID:vYgpi91U] やり逃げされてもいい男だた 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 12:36:18 ID:+q50AV9A] 便器乙 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 14:53:02 ID:/JXHEBCA] 痩せてもセフレ扱いがいいとこだな 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 15:03:56 ID:GBBQo0J7] 今のスペックでいい男つかまえられたんなら、 痩せたらさらにいい男つかまえられるんじゃね 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 18:23:25 ID:vYgpi91U] >>59 おまえいいやつだな しかし電話しても出ないのはやり逃げの可能性86％ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 20:27:19 ID:VANgDx/k] ここでネタバレ ID:vYgpi91Uは男 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 20:32:17 ID:vYgpi91U] 女だよ？？しかも今電話ｷﾀｰ！！来週ご飯たべいく！来週までに3�`痩せる！！ガンガルぞー！！ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 20:47:28 ID:GBBQo0J7] >>62 自分語りはそろそろ自分のブログでやって欲しいんですが 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 20:56:57 ID:vYgpi91U] >>63 ダイエットスレですが？ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 21:13:39 ID:GBBQo0J7] >>64 >やり逃げされてもいい男だた >しかし電話しても出ないのはやり逃げの可能性86％ >女だよ？？しかも今電話ｷﾀｰ！！来週ご飯たべいく！ ( ´,_ゝ｀)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 02:22:06 ID:x13kNDio] まあ痩せる前にエイズとか うっかり道ばたで出産とかに気を付けた方がいいかもね 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 05:52:13 ID:Db0Si48o] つーかみんな痩せてね？ 私153/58だよ このスレで一番ヤバスｗｗｗ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 06:13:42 ID:8RB7dMVo] それは163/68の私に対する挑戦ですかw ・・・・・・すいません、20ｋgスレに行くべきでした 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 08:19:35 ID:YZ+l2ZYi] 161、65 毎日1時間は歩いて、夕飯は8時までに食べる こんなんじゃダイエットとは呼べないかな；； 来年の2月までに13キロは落としたいんだけど。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 08:24:36 ID:M0dIiKH/] >>53 身長的に55kgまで落とせばいいんじゃない？ つーかー、おいらとセクロスしてくれｗ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 12:57:30 ID:0RYWrUWR] 問題は食べ始めたらとまらなくなるような食事にしないことだよな 72 名前：166♀ [2007/06/18(月) 01:13:44 ID:v5LjVOJO] 今日計ったら、生理前とはいえ70.2kgに！！ ジムに通い詰めてたときは63kgだったのに、一人暮し始めてこんなことに… とりあえず今日から60kg(-10kg)目指して頑張ります！！ 73 名前：ねこ [2007/06/18(月) 01:51:22 ID:kus62fD+] 今年１月にダイエ始めて157.5/62�sから 今55.2�sで、約7�s減 目標は49�sだからまだまだがんばらねば。 ペース遅いけど、続ける事が大事とオモった。(昔は1回ドカ食いするとダイエやめてた。ついでに焼肉行っちゃえっみたいな) 今まで食事制限だけだったけど、通勤の一部を歩きにして頑張る！ マジで夏っぽくなってきたから、急がなきゃ… また報告にきます。 やせるぞー(｀・ω・´) 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 02:06:02 ID:x9UMlVOY] 月に1ｷﾛは遅いと思われがちだけど、体調とか後々の事を考えれば良い感じだよ。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 02:17:49 ID:Nq1lcUfx] 158 で 55 薬の副作用で10キロふえたorz ドイツ人体型とか言われた 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 02:18:46 ID:HruIHe2+] 今日からまた気合い入れて皆と頑張る！ 158cm57kg…10kg痩せたい！過食しちゃって中々減らないけど毎日運動して痩せるぞー 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 12:33:58 ID:s4fVEVh4] 152/53 43�`にする！水着着るんだー！ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 14:15:54 ID:Nq1lcUfx] 一回病気の時41キロだったなぁ… 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 14:45:41 ID:DCoBRpD9] 病気じゃ意味ないね 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 15:59:55 ID:Nq1lcUfx] ですね… 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 16:07:36 ID:DIGcgSOj] 私は彼氏の浮気発覚で痩せて、身長165で48ｷﾛに。 まぁ　それは過去の話で今63ｷﾛ… ベストは55ｷﾛなのであと8ｷﾛ！ 2、3ｷﾛはすぐ減るのになぁ(;_;) 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 16:23:00 ID:fAyjw5Y9] 38♂既婚 171/78→73（ウォーキング始めて２か月） 目標65（８年前の結婚時の体重） 今日も嫁が高カロリーな食事をぶつけてくるが、 ウォーキングしてやせるぞ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 16:27:28 ID:Nq1lcUfx] アブリルのアルバムに合わせて踊ったら死ぬほど汗でた 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 16:35:43 ID:FQAXvH5W] 156/61 半年で56⇒61まで増量･･･やばいやばい景気と反比例してる 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 16:39:01 ID:YEMcBcPb] >>82 嫁にダイエット協力してもらって 低カロリーの食事作ってもらえたら良いのにね。 家はどんだけカロリーと栄養考えて作っても 好きなものしか食べない旦那で困るよ。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 16:40:30 ID:n0t9tfJ2] 5/30から始めて-10kg達成 まぁピザ気味だったんだが、89→79、BMI29→26 折り返し地点だからまだまだ頑張らねば ローカーボ＋運動（週3）でがんばっております。 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 16:45:43 ID:fAyjw5Y9] >>85 嫁が手抜きすることばかり考えて、焼肉とかよくするんですよ。 しかも、こっちは肉の量加減して食べてるのに、勝手に肉いっぱい焼いたりしてる・・・ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 16:54:19 ID:DCoBRpD9] >>87 何故「ダイエットしてる」って言わないの？ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 16:59:14 ID:fAyjw5Y9] >>88 ダイエットしてることは知ってるんだが・・・ 夕食後も隣でスナック菓子とか食べてるし、 あまり協力的ではない。（俺は食べてないよ） 運動してるからちょっとくらいは大丈夫って 思ってるのかな。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 17:04:18 ID:DCoBRpD9] >>89 スナック菓子すすめてこないならいいじゃん別に 協力して欲しいなら協力して欲しいと言えばいい お嫁さんはバテやすい梅雨時期だから貴方に元気でいて欲しくて お肉にしてるとかいう可能性も考えないんだ 本人には黙ってて裏で「手抜きして高カロリー」「勝手にいっぱい焼いて」って、 何甘えてんの？と思うんだけど 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 17:07:59 ID:A6pZ97ab] 甘えてなきゃ太ったりしねーよw どうせ勿体ないとか理由つけて出された飯完食するタイプだろw 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 18:52:24 ID:yFE317zu] >>89 いい嫁さんじゃん 手抜きって言うけどそれなりに毎日用意してくれているんでしょ？ 日々の生活に感謝して運動したりしよう 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 19:21:55 ID:CcP5P5++] >>89 肉だけ食べるようにしたらいいよ 炭水化物と合わせなけりゃ太ることはない 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 19:58:21 ID:Nq1lcUfx] 薬の副作用で太ると戻りにくいのかな 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 20:34:54 ID:o11BlFkU] >>93 脳脂肪発見 96 名前：り [2007/06/18(月) 20:38:45 ID:ns9fattJ] 私は １６５/６５です 私も仲間に入れてくださいっ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 21:21:25 ID:heFq5osL] 過去に7kgの減量に成功したんですが、ｷｰﾌﾟが難しくてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいました。また太ったらその状況の苦しさ（息切れ、膝の痛み、ｳｴｽﾄの締め付けなど） がより強く感じられたので、痩せた時、毎日が楽しかったのを思い出して、今回はもっと痩せてやろう！と思っています。今の所、ﾏｲﾅｽ4kgです。 がんばるぞ〜！何となく前の辛さを思い出して、このくらいならまだ頑張れるかも、と思えます。食事も運動も頑張って気を付けたいと思います！ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 21:52:50 ID:V7UrDkOq] >>87 そんな食事で嫁の体重は？ ヤバイようなら、普段の食事で節制しているところを 見せていれば一緒に痩せようとしてくれるかも。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 23:11:03 ID:YEMcBcPb] >>89 夕食後もスナック食う嫁ってピザ？ 夫婦でダイエット！って空気になるといいね。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 23:13:41 ID:9llmgF+j] ５月に−10キロになったんですがそれから痩せません 増えもしませんが どうしたらいいんでしょう いままでならこんな食生活なら痩せたのになあ 最近ターボジャムやってます 食事は夜18時くらいと夜12時くらいです 寝るのは朝5時くらいです カロリーは1200くらいなんですが… 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 23:37:57 ID:HPY9buhm] ただの停滞期 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 03:42:08 ID:7YFpKr7l] 162/56.5 好きな人できたし、夏は海行きたいし頑張ってやせようと思う！ 運動は歩くことから始めたほうがいいのかな？ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 05:52:05 ID:3Xdi103d] >>95 いやまじで太らないよ 炭水化物抜きすりゃいいだけ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 06:04:56 ID:ApaLlLnp] 肉の蛋白質は過食衝動抑えるんだよ。 豆にはできないことだ。炭水化物あるからね。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 06:07:39 ID:3Xdi103d] 肉は美味いし、満足度も違うよ 白米とか食わなくてもいける ただウンコが臭いぜ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 06:18:16 ID:D6otiBhU] スペッキオ 170センチ 70�` とりあえず標準体重(63.5�`)に戻す それを維持出来たらもう少し落とす という段階で頑張りたいと思います 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 07:12:09 ID:FGRL6gzV] 俺も参加するよ！ マイフレンド 165cm 68kg 80kg→62kg→現在 リバウンドした… 友達を好きになって必死でダイエットして告白したら降られたよ… そしたらリバウンドちゃったよ！！ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 08:47:57 ID:ugKCnoAU] 10kgダイエット……ちょうど最近始めたところだｗ 6/14からスタート スペック 22♂ 身長173cm 体重82kg ウエスト98cm デスクワークになってから死ぬほど太ったんで、夏に向けて70kgを目指してます 腹がメタボリックでかなりヤバイ…… 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 09:49:46 ID:OrTtb25o] 今日からはじめます 29♀ 169ｃｍ/67ｋｇ 体脂肪計は持ってないのでわかりません もともと52ｋｇだったのだが仕事のストレスで過食 今まで自分に甘すぎた まずは60ｋｇをきるのが目標 適度な食事と、運動頑張ります 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 09:51:21 ID:OrTtb25o] あ、最終目標は元の52ｋｇに戻すことです 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 13:30:03 ID:AAM2eLaN] 22♀ 159 / 63 ダイエットを始めた１月下旬に比べて、今は7kg痩せた。 最終目標は48だから、あと15kg痩せたい。 とりあえずは今月中にあと1kg落とすつもりで頑張るよー 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 14:23:43 ID:y2hwK6uI] 26♂ 3月から始めて80→67 10kg達成したが、どうせならもっと減らそうと思い続行中 できれば58くらいまで減らしたい。 前からジムで筋トレはしていたので、有酸素運動（1時間水泳）と 食事制限でだいたい1週間１ｋｇペースで落ちた 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 20:31:39 ID:GWTzE9Ge] 23♀ 174/71　30% w85H92下腹92 好きな人ができました。 就職のストレスで過食してしまい、ここ1ヶ月で6キロ太りました。 こんな体型じゃ自分に自信がもてません。 どうしたらいいんだ。 痩せたい。 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 23:30:02 ID:j13DfZ50] >>113 ウダウダ悩むヒマがあるなら、体動かせ。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 01:14:36 ID:39kNBThT] 炭水化物抜きなんかやったら脳が死ぬからやめれ そしてスレ違い 王道は偏った食事をしない事が第一歩 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 03:20:14 ID:DzCQUtdB] 169/72　21女 2月に80kg超えだったのを、徐々に減らしてきた。目標は63kg。 しかし最近は体重の変動が激しく70〜73をウロウロ。 便秘がちなので食べると下腹部にどんどん貯まっていく ↓ 体重増 ↓ コーラック服用 ↓ 大量● ↓ 体重元に戻るor最初より増えている　　の繰り返し。 今月中に69kg台になりたいのにこのままだと痩せる気がしない！ 最近カロリーやや過剰なので、気を引き締めて頑張るぞ！ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 11:17:38 ID:glLgyGXC] 18♀ 159ｃｍ/58.5ｋｇ　31.1% ４月から始めて62.4kg→58.5kg　37.8%→31.1% 最近さぼり気味だったけど今日から再開します！ 今月中に57�s台になれるよう頑張る！！ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 15:47:16 ID:wKaMybbx] 23♀ 169cm/42Kg→56Kg 昼と夜の掛け持ち仕事で、生活バランスを崩したのと（殆ど、これが原因） 毎週の点滴通院の為に、春からジワジワと体重が増えて行きました。 以前は痩せすぎで困ってたけど、今は太って顔が別人過ぎるので せめて45〜46Kgになる様に、自炊とジムと習い事で、ストレスを溜めない様にが目標。 まずは、10月までに50代前半になる様に頑張ります。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 17:00:41 ID:1rTwKNCk] >>118 無理だねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 17:08:41 ID:/p3SszEV] どう考えても余裕じゃん デブの脳内じゃ無理だろうが 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 19:00:49 ID:fPF4mH6R] むしろ少ないぐらいだろ 10月までなら、頑張れば40後半はいける 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 01:16:12 ID:xj59PjIE] >>119がなぜｗｗｗｗｗなのかと思ってたが 10月までに50　「代」　前半 に無理っていってるっていうことか？ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 14:07:41 ID:4aKqqQ5V] ４月１日６８ｋｇでダイエット開始、今朝は５８．５ｋｇでした。１５８ｃｍです。 いちど２年掛けて３６ｋｇ減らしたんだけど、昨年１年で２０ｋｇリバった。 母の死と昇進が重なりアタマの線がいろいろ切れていたようです。 ３ヶ月で10ｋｇ弱か。２０ｋｇ激増しても健康でいてくれた体に感謝。こつこつ続けます。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 22:24:43 ID:a4ULJJba] 165cm60kg 最終目標43kg 今、やるべきことに全力投球。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 02:52:52 ID:cXrLesGt] 経過報告。 >>15です ○3月 9日　157/65/38 ○4月 9日　157/62.5/37 ○4月16日　157/61.8/36.3 ○4月26日　157/60.5/32.5 ○5月15日　157/59.2/31.7 ○6月 1日　157/58.0/30.7 ●6月26日　157/56.7/30 ◎最終目標　157/50くらい/30以下 ペース落ち気味です 仕事が繁忙期でジムに行けないのがつらいところ… 9月までに52kg達成はちょっと無理かな。 マイペースで頑張ります。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 11:04:46 ID:iUCSJXoz] >>125 おお、でもいい感じで落ちてるじゃん。 よくがんばってるよ。 水を1日2リットルはまじでやったほうがいいよ。 大体これで周囲は痩せてる。 何故かは知らんけど。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 12:27:48 ID:jqzFKdAL] 水一日二�gって少なくない？脱水症状にならない？ 私は三�gは飲まないと足りない…。 現在四十六�`。早く三十�`前半になりたいなー。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 13:54:18 ID:GhVJQO6Z] 頭いかれてんの？ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 13:55:13 ID:5+BhSrxY] >>125 ちょっとペースが速すぎかもしれん。 しかし、減量内容的にはいい感じ。 もう既に体脂肪30.７%なんだから、そこから体重のみ落とそうと思うと筋肉を落とすことになってしまう。 52キロ、24%なら脂肪のみが落ちた状態。これを目指せ。 ■体重の変化：56.7−65＝−8.3kg ■体脂肪量の変化：17.01−24.7＝−7.69kg ■除脂肪量の変化：39.69−40.3＝−0.61kg (除脂肪量＝体重−体脂肪量。体水分量・筋肉量・骨量等が含まれます) 体重の減少量に対する体脂肪の減少量の比率は92.65％です。 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 01:17:08 ID:wvSMUwAc] >>126 ありがとうございます！ 2リットルって水じゃないと駄目なのかな？ コーヒーとお茶と水を合わせれば2リットル近くは飲んでると思うんだけど 水だけで２リットルは飽きそうな気が… >>129 アドバイスありがとうございます！ ◎最終目標　157/50くらい/24以下 に変更した方がいいのですね。 ダイエット開始時から筋肉量はキープしているので 今後も落とさないように気を付けます。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 10:55:18 ID:k9Jx73R0] 174/75　19♂ 6/12からはじめて78→75　-3kg 目標は63kgで来年の頭くらいまでに達成できるようにがんばります。 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 19:57:21 ID:dmryzTfM] 165cm 24♀ 私も参加させてくださーい 無理なダイエットをして激しくリバウンドし、一時期73kgまで 激太りしてしまったのを食生活の見直しと運動で1ヶ月1kg〜2kgのペースで減らし、 なんとか64kgまで落としました。 目標は一応54kg。これからも一ヶ月に2kg落とす、ぐらいのペースで行きたいので 10月に達成出来るよう頑張ります。 リバウンドはもう二度としたくないので健康的に徐々に減らしていきたいです。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 21:52:05 ID:fM5mSfdl] 決意表明カキコ ２１♀ 150/52→40 背中、二の腕、腹、太ももの贅肉を撤去する 10月までに４５�`くらいにならんかなぁ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:49:25 ID:VxiJpPo4] 161cm65kg 年末に61まで落としたんだけど戻った ちょろっと運動しても効果はそうそう出ないよね >>132 順調ですね、がんばって 運動と食事はどんな感じにしてるんですか？ 135 名前：132 mailto:sage [2007/06/28(木) 12:15:31 ID:yqocvYvZ] >>134 132です。私の場合は、野菜中心にしてゆっくり時間をかけて味わいながら、ご 飯って美味しいな〜と思えるように食べてます。 （今まで味わって食べるというよりとにかく空腹を満たす為に食べる感じだった ので；） ・ご飯の時は腹持ちの良いものを食べて間食に走らないようにする →ひどく空腹だと感じる時間をなるべくなくす。自分なりのドカ食い防止策です ・ファーストフードとお菓子類（ポテトチップスなど）は御法度。 ・どうしても甘い物が食べたい時は、一気に食べきらないでいくつかに分割しま す。 半分は朝食べて、残りはお昼に食べるという具合に。 間食としてじゃなく、ご飯の一部にしてます。その分ご飯の量を少なめにしたり、 またはいつもより運動を余計に。 ・運動は1日最低1時間は行う事を目標にしてます。 体調がすぐれない時は無理をしないでお休み。 いつものメニューはジョギングを50分、ショコを40分ほど 長々とごめんなさい；　少しでもお役にたてれば嬉しいです。 お互い頑張りましょうね！ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 20:19:03 ID:7lZKdQ2a] >>118途中経過です。 169cm/56→53kg 自炊に戻したら、すぐに痩せました。 この調子で頑張っていこうと思います。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 22:54:13 ID:TOzQoogE] 21歳♀155cm55kgです。 ダイエットしようと意気込んでもどうしても続かない…。 負けず嫌いなので身近に競える人がいると楽しめると思うんですけど。 みなさん努力していてすごいですね、私もがんばります☆ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 00:48:50 ID:w1PtxKKv] >>137 よし！じゃあ私と勝負しようぜ 21歳♀153cm58kg ってもう私負けてるじゃん・・・ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 01:21:23 ID:l36cIIz2] スペックの勝ち負け競う場じゃないよ 馬鹿じゃないの 140 名前：sage [2007/06/30(土) 10:51:45 ID:peeYzodj] 自分31才♀155cm55kg体脂肪28％ 服がSサイズなので、ぱつんぱつんに。 でも美しくウエディングドレスを着るためにやせたい。 勿論現在全く予定はないが。 ちゅか、似たような人結構いるので、あんし・・・しちゃだめだ！ 頑張ろう！頑張ろうねー！ 141 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE mailto:age [2007/06/30(土) 10:53:25 ID:m/VylPqW] ぶｗ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 11:51:12 ID:qwti3i84] >>138 勝負してくれるんですか！よろしく☆ 私はガマンしてガマンして…結局食べちゃうって情けない失敗を 繰り返しちゃってたのでとりあえずそれを直そうと思います！！ >>140 スペック同じですね♪Ｓサイズの服が着れることがすごい…(゜Д゜) 体脂肪はビリーやった効果なのか24％です。一緒にがんばりましょう！ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 12:01:02 ID:aPVemv9U] タニタの体脂肪計買ってきた なのでダイエット自体は1週間前から始めてたけど今から参加 23歳♂　161�p　62.0�s　21.7% 丁度10�sぐらい痩せたいので頑張ります。今は早朝ウォーキング＋ママチャリ通学＋軽い筋トレ 基礎代謝低い（1394kcal/日で、28歳判定…orz）ので筋トレ増やして行こうと思います。 内臓脂肪レベル7（タニタ）、筋肉量46�s（スコア0＝標準） 昨日色々標準値や理想値調べたので、やっぱ目標が設定されるとﾓﾁﾍﾞが上がる 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 13:04:03 ID:3+bsuGxu] 152/85→152/54/まで一年かけて落としたけど、まだまだデブだから、後10キロ以上は落とす。 顔から痩せるタイプだから顔と体のバランスが…体脂肪も落としつつ綺麗な体を目指します！ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 13:08:36 ID:zyBgrDti] 明日から本格的に始動します 冬までに 158/59→158/45 になってみせる！ 皆さんがんばっていきましょう！ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 13:29:27 ID:IX0RLdXh] >>145 YOU明日からと言わず今日から始動しちゃいなYO 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 13:41:55 ID:I9XZN+Cf] 自分もがんばる。 今クーラーをブチ切ってサウナスーツ着てひたすら耐えてる。 ちなみに本日の最高気温31度 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 13:44:18 ID:qwti3i84] >>144 顔から痩せるとかうらやましいです…。 私は顔から太って顔は一向に肉が落ちない(Pд`q。) 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 13:59:35 ID:IX0RLdXh] >>147 水分たっぷりとらないと脱水症状になるよ。 サウナスーツってことは皮膚呼吸全カットしてるわけだから。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 14:23:14 ID:I9XZN+Cf] >>149もちろん水分とってる。 しかしそろそろ クラクラてきた 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 14:44:36 ID:IX0RLdXh] 熱中症で死ぬよ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 14:50:13 ID:I9XZN+Cf] もう脱いだ。死ぬかとｵﾓﾀ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 15:33:02 ID:Oi+QXg/U] 水分補給でもただの水だと危ないよ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 16:12:54 ID:/NHdseFN] 汗かいただけでは脂肪落ちないよ。 いつまで、そんな無意味なことやってんの？ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 17:10:07 ID:bNc8teES] んな我慢大会みたいなことをしないで、普通に歩けばいいじゃん。。。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 17:36:20 ID:3SrXhF21] きっとMなんだよ。 自分で自分を虐めたいんだよ。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 21:17:56 ID:Xno565tH] I9XZN+Cf ﾜﾛﾀ　かわいい奴 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 23:22:11 ID:wwlwrPYk] まあ汗かいて体重減らしても水分抜けただけだしね 意味はない 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 14:02:15 ID:7cvKwbk7] 私も痩せたいです！！154/55　宜しくお願いします！ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 15:52:41 ID:qu5bTfQO] ウエスト周りがかなり細くなってきた。 1ヶ月たってない。 時々、晩御飯抜きを実施。朝、昼は食べる。 でもパン類は一切食べない。 間食もなし。ほぼ毎日ビリー。1日水2リットル。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 18:22:58 ID:ZVEvXQBB] 断食する人は別スレへ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 22:54:04 ID:Ic1OOwuC] 女155/60/38％ とうとう60キロに突入してしまった。 ウエストは83・・・。 本気で−10キロ、ウエスト−20センチやらないとマズイ。 妊婦みたいだし、腹の肉が醜い。 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 23:36:43 ID:7SLHa1Q/] パンってそんなにダメなのかなあ 肉は2ヶ月間全く食べてないけどパンは本当に好きで我慢できない 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 00:08:54 ID:c8L7/N1w] 菓子パンのカロリー表示見てみな。 パン屋のほとんどがカロリー表示してない。売上に影響するからね。 炭水化物＆高カロリー。食いすぎた結末は・・・ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 07:30:08 ID:G0lmW5sn] ピザ！ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 08:39:00 ID:Dxe3Kip2] パンはカロリー高いよｗ 特にカレーパンなんかカロリー高すぎｗ 2個喰ったらデブ確定ｗ 1個380カロリーて高すぎだろｗ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 08:41:50 ID:+H3cNEZZ] メロンパン600は吹いた 1日の摂取カロリーのうちどんだけw 普通の食パンはそうでもないんだが、バター卵砂糖ふんだん使用だもんな菓子パンは 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/03(火) 18:03:24 ID:7p/hVfzs] パンを食べずに肉を適量食った方が確実に痩せます。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 21:09:21 ID:kf5G3/qi] コンビニで買った野菜３℃、312�`�i・・・・ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 21:21:17 ID:IvXVq9nN] パンはデンプン食品のくせにＧＩ値がバカ高い ブドウ糖１００、玄米ご飯５０、白米ご飯７０で ふつうの白いパンはなんと９５ 食べた途端インスリン出まくり体脂肪できまくり 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 01:46:22 ID:CryP58SP] うむ、あくまでカロリーだけの話なら 肉食った方がマシ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 06:46:36 ID:HZ6YsFkA] パンって食っても食っても満腹になる気がしないんだよなぁ そのくせカロリー高いし 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 10:53:20 ID:6Qukau8j] で、案外すぐに腹が減るからクセものだよね・・・。 174 名前：名無しの心子知らず [2007/07/04(水) 10:56:13 ID:7NUaW9Nr] 腹持ち悪いよね。うどんと同じ気がする。 どっちがましかな？ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 21:28:08 ID:OeWEaSxn] うどんのほうが、ショートニングやら香料やら砂糖やら（食パンにすら入ってる！）が 入ってないだけマシのような気がするなあ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 01:00:20 ID:wUYEyZW5] ヤマパンとか凄い組み合わせのやつがあるよな マーガリンに小倉あんとか あんなの食ったらやっぱ太るなぁと思う 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 09:17:10 ID:JMz0oIsu] >>176 小倉マーガリン、1日1個必ず食べて1ヶ月で10�s太ったヤツがいる。 ｢余分なマーガリンを取れば大丈夫！あんこだから生クリームよりヘルシー☆｣ という見事な脳脂肪だった。 はい、私のことですorz 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 09:57:31 ID:sIHxv2sS] ナイススティックが1本500kcalあると知ってから、山パンは一切食べてない。 今の時代、カロリー表示が無いのはやっぱり怖いよな。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 10:35:42 ID:LDMDMq9V] >>178 自分も昔は おにぎり＋サラダ＋ナイススティック で、ヘルシーなつもりでいたよ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 11:24:28 ID:wapDljHa] 菓子パン大好きだったけど、ダイエット始めて栄養とか考え出したら 一気に食べる気失せた。 腹持ち悪いのにカロリーがびっくりするほど高くって ほんとダイエットには向かない食品だと思う… 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 15:55:49 ID:wUYEyZW5] ナイススティック１本で1食分だもんな そのくせ満腹にはならんし 怖いよまじで 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 16:11:47 ID:WOPCLL6c] ﾅｲｽスティックってどんなのかなとググってみた www.yamazakipan.co.jp/product/02/04.html これは太るわｗ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 16:50:06 ID:FnBRhIMf] でも、美味いんだよ・・・ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 20:41:37 ID:EN/SzQdH] 「ヤマザキナイススティック」は、なんと1本500ｷﾛカロリーを越えていた ttp://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/950979.html 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 20:45:10 ID:PU8kmYx3] 私も参加します。 152cm　57kg　orz 10キロ痩せても標準にしかならんわ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 22:11:31 ID:fdk6VzkF] エアロバイクを90分漕いでようやく消費できる500kcal・・・ 犯罪だぜ！(o^-')b ﾅｲｽｽﾃｨｯｸ！ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 23:43:53 ID:dvi+vWse] >>184 ありがとう、一気に市販の菓子パン食べる気なくなった。　これで本気でダイエット始められるよ！ 自分は町のパン屋でバイトしていたことがあるんだけれど、 その時小麦粉とイーストのの他に食パンに入れてたものが 卵、牛乳、砂糖、マーガリン、脱脂粉乳、塩、イースト活性剤。 食パンでさえこれなんだから、ナイススティックを初めとする菓子パンに どんだけ高カロリーのものが添加されてるか考えるだにオソロシイ。 というわけで、自分もダイエットはじめるよ！ 現在値：身長155、体重60kg 体脂肪率32。 まずは食生活改善しなければ……もうアンドーナツに手は出さないと誓います。 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 15:08:49 ID:0DHuS9QT] あー、アンドーナツってうまいんだよなぁ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 17:42:49 ID:KJu5tg1a] 俺は10Kg痩せて小倉トースト食べるんだい！ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:25:20 ID:38Kvk0Td] 朝寝坊したとき、よくコンビニで買っていくけど、必ず、野菜系サンドにしてる。 それでも、３００�`�i以上あるんだよな。野菜ある分、全然マシ。 菓子パンはもう何年、手を出してないか分からないくらいだけどさ。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:42:17 ID:U3AZMh/4] ヤマザキのあんぱんが物凄く好きなんだけど あのシンプルなフォルムでびっくりのカロリー！ しかも一個じゃたんねー！！ 菓子パンって2、3個平気で食べれるけどどんだけカロリーとってんの！って話しだよね。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 01:48:53 ID:cj2oAgwa] 貧乏人は重宝するけどダイエッターには悪魔の食べ物だな 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 23:14:00 ID:rka8Yp4b] 女159/60キロです。 目標は50キロです。参加させていただきます。 小倉バターコッペが大好物でしたが、カロリー表示を見て以来食べていないのを思い出した… たまに菓子パンにも表示のないものがあってタチ悪い。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 09:52:35 ID:JsOH6OlI] 170/67 ここ２年で9キロ太ったorz 60キロ代突入してからはあっという間だった。 そして今も右肩上がり。 まずは以前の体重に戻して、美容体重目指します。 10キロ減目標。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 13:58:49 ID:JgSIQaGW] 前スレ758です。 ４月下旬からダイエット初めて148/52.0/30.5から148/49.9/28.3に。 最初はウォーキングをしてたんですが、日焼けするのがイヤなのでショコに切り替えました。 それと軽く筋トレ。 あとは食事を全体的にちょっと減らして腹八分目を心かげてます。 とりあえず当面の目標だった５０キロを切れて嬉しい！ ゆったりペースだけど最終目標の４２キロまで頑張ります。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 22:05:59 ID:bwo0q3TX] 165cm59kg。当面の目標は55kg。 最終的には40kg台を目指します。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 23:44:14 ID:E1OXIGlL] 参加します！ 162センチ60キロですorz 3日前からダイエットしてます！ 目標１５キロ減の４５キロが目標！ 今月はまず５キロ痩せられるように頑張ります。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 23:45:17 ID:G4PCNxOi] 162�p67.5kg→三ヶ月半で62.5kg 内訳 朝は意地でも何か口に入れる　主に味噌汁と麦飯３口分くらい どうしてもダメポだったら置き換えドリンク系を作って飲む（金払ったもんなんだから飲めるはずだと 自分を叱咤する）　これも飲みきれないことが殆ど 昼は茶碗一杯分の麦飯に卵焼きと魚の佃煮等＋野菜ジュース 夜は茶碗一杯分の麦飯と魚とおひたし系って感じ　たまに肉も食べるが主に豚か鶏 牛はなんだか重く感じるようになってしまった かなりおなかが空いていても出来るだけ御飯のおかわりはしない 運動は特にやらないかわりに出勤を自転車で（片道30〜40分） 散々リバウンドしたので代謝も何もあったもんじゃなく、心臓痛くね？やばくね？と危機感が募り 昨年初から自転車通勤を始めました でも食事は全然気を遣って居らず、たまにドカ食いするわ飲みに行くわで徹底してなかったから 体は引き締まっても体重そのものは１キロ減ったきり　 これじゃ意味無いよと思って三ヶ月半前に間食をほとんどやめてみた 夜のお代わりもやめ昼ご飯もおかずへらした　 そしたらゆるやかながら確実に減ってきたよ で、５kg減ってから久々に駅の階段駆け上るをやってみた。 息が切れないよ膝痛くならないよ！！尻の肉がプルプルしない！体軽い！！！ 運動そんなに増やせるほどまだ体力無いんでこのまままったり続けていくつもり 今年中に久々の60kg以下を達成したい。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 02:29:16 ID:5CmxbteW] 食事制限はじめたら、1年半前にやっと治った過食嘔吐再発しはじめた そんなに厳しい制限ではないんだけど精神が弱いのか、ダメだダメだ痩せなきゃと思うことがストレスになってる また病院行ったほうがいいのかな 夕飯の食事制限を見直したらおさまるかも、なんて甘いんだろうか 痩せられないのかな、と思ってしまう スペックは今の198さんとほぼ一緒 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 03:38:34 ID:DKMsaX3O] >>197 体重減少の目安 ttp://diet.089.jp/utility/weight_aim.php 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 14:01:56 ID:goDWVtTQ] 187です。餅上げのために書き込みにきました。 やるぞ！と決意してから、自分の体が一日でどれだけエネルギーを消費してるのかを確かめるために 基礎代謝を計りにいってきら、 そしたら、1200弱／1日。 低い！成人女性って1500〜1800くらいだったような。それだけ代謝能力も筋肉も落ちてるんだなと 反省……。 なので、体重を落とすにしてもこれ以上筋肉を落とさないことを前提に、蛋白質をきちんととりながらも、 炭水化物系をドカ食いしない食事に見なおし、代謝の悪さの一因と思われる骨盤と背骨の歪みを 矯正する体操を始めてみた。 肉、魚、卵、乳製品、大豆製品を3食に振り分けながら1日に少しずつバランスよく食べつつ、 炭水化物は１/３の量に減らして、足りない分は刻みキャベツ食べて補ってた。 貧血ぎみなので鉄分サプリメントだけ補給しつつ、１週間。 60→58.2　と変化しました。 体重の落ちかたは他の方にくらべて緩やかだけど、たった一週間ですこぶる体調が良くなってきた！ 今まで、炭水化物大好きの食事がいけなかったのか……！？ さらに骨盤調整の効果か、慢性の肩コリ首コリお腹の張りがかなり緩和、水分代謝の悪さから来るむくみにも 効果があったらしく、トイレの回数が増えて夕方になるとパンパンに張ってしまった足が 少しずつ楽になってきた。 ゆがみむくみがとれた効果か、ウエストが-4センチになっていたのには驚いた…。 今までどんだけ歪んでたんだ自分。 体重そのものに劇的な変化はないけれど、体調の変化をたった1週間で実感できたのが嬉しい。 >>200の教えてくれた一ヵ月分の目安まで減らせたら、軽い運動をはじめてみるよ！ 50キロまではがんばるぞー！ また報告に来ます。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 14:27:44 ID:T1xBPu+u] >>201 骨盤調整なんて効果ないから。 バランスのよい食事と体操によって肩こり、おなかぽっこり、むくみが無くなったの。 そもそも骨盤の位置が簡単にずれるわけないし、ずれても代謝が上がるわけない。 食事と体操以外に筋トレや歩くを加えて理想の体めざしてがんばれ。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 19:21:03 ID:qdPh50yn] >>200 なるほどー、ありがとうございます！ では今月は二キロ減を目指そうと思います☆ 頑張るぞー！！ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 22:03:35 ID:b6+2Kn7i] 私も今月の目標は2キロ減！！（Σ(ﾟДﾟ)ﾊｯ今月ってあと半分もねえよ） 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 01:12:38 ID:jQFTVmk+] 経過報告。 >>125です ○3月 9日　157/65/38 ○4月 9日　157/62.5/37 ○4月16日　157/61.8/36.3 ○4月26日　157/60.5/32.5 ○5月15日　157/59.2/31.7 ○6月 1日　157/58.0/30.7 ○6月26日　157/56.7/30 ●7月22日　157/55.3/28〜29 ◎最終目標　157/50くらい/24以下 もうすぐ10kg達成するー！ あと5kgです　気長に頑張ります。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/07/22(日) 23:36:54 ID:/CXdi3pR] みんなは自分の一日の消費カロリーって分かる？ 俺は分からんから摂取カロリーを一日1600〜2000キロカロリーにしてるんだが、これでいいのかな？ もっと食ってもいいのか、食っちゃいけないのか分からない。

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