- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 00:28:35 ID:tRpuwpla]
- 身長140～150cm台限定ですが、成長途中の子供のためのスレではありません。
20歳までは身長は伸びるという結果が出ていますので、ここは20歳以上限定でお願いします。
なお、スペックのみを書いて「どうかな？」と聞くのは禁止。
評価してもらいたいのであれば、画像をうｐすること。
imepita.jp/imepita_pc/index.php
画像を晒すときは、PC許可にすること。
スペックは「年齢、身長、体重、体脂肪」のことです。その他サイズを書いてもオケ。
前スレ
身長140・150cm台の人のダイエット！！part3
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170393894/
前々スレ
身長140・150cm台の人のダイエット！！part2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160430862/
初代スレ
身長140・150cm台の人のダイエット！！
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155074844/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 00:30:07 ID:tRpuwpla]
- 関連スレ
【身長は】身長150cm未満のダイエット【小学生】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179046968/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 00:33:05 ID:buh5VqAh]
- 身長150cm以上160cm未満のダイエットなのに
身長140～150cm台限定っておかしくない？
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 00:36:18 ID:tRpuwpla]
- >>3
ごめんなさい。テンプレの身長部分変えるの忘れてました。
次からはテンプレも変更でお願いします。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 08:13:29 ID:i6afX8dp]
- >>1さん、スレ立て乙です！
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 21:50:51 ID:qt4VMtUC]
- ｡
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 22:52:31 ID:ZD9KW2OT]
- 30キロ台を目指すスレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165327495/
【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166846422/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177382884/
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 12:56:58 ID:21BYhyab]
- あげ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 13:43:24 ID:fZIJq9Xi]
- じゃあ、
◆身長150～160センチでおＫ?
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 14:45:26 ID:+tqWxYTc]
- >>1さん乙！どんまい！
>>9
150以下のスレはあるし、それでいいよね
次スレは950が立てるっていうのもテンプレに追加したほうがよくない？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 22:20:42 ID:j9DLTNMb]
- JJの土岐田麗子ちｬんて身長157cmだけど、体重とか体脂肪どれくらいなんだろう？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 00:10:56 ID:bov+MojQ]
- >>11
私も気になる！
調べたけど体重出てこない・・・
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 15:15:57 ID:uxxaKFMm]
- あげ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 15:19:32 ID:fk/NjxjW]
- >>12
前のJJに40kgって載ってた
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 15:59:53 ID:uv7o0pn8]
- なんか急に過疎ったなぁ･･･ココ。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 19:54:16 ID:1YsDxyGO]
- どこ？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 08:48:12 ID:YBcA5Cgd]
- 藤本ミキとショコたんとあびるの体重が知りたい
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 18:11:47 ID:BITCzdez]
- >>17
わかんないけど、しょこたんの体型好きだな。
ふっくら程良く肉がついていて色白で、いかにも女の子って感じ。
裏山。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 02:17:39 ID:8cPyp/zv]
- しょこたんも160未満のハズ
ああなりたい
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 17:47:46 ID:iKcKNkcV]
- しょこたん足細いから羨ましい
高校の頃頑張って痩せ気味の体重になったけど、顔と足は細くならなかった
上半身ばかり痩せるから嫌だ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 18:22:07 ID:bwlWsLe7]
- スレ変わってから報告する人いなくなったな…
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 18:30:10 ID:n3d5fr4f]
- 報告って○○cm○○kgのデブですって、アレ？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 18:40:46 ID:ctQSqL6s]
- 158cm 46.5kg
安室奈美恵（158cm 40kg）みたいな体形になりたい。
細いけどぎすぎすした感じはないし綺麗。
去年の春から夏まで寒天ダイエットして42まで落としたけど
腕が細すぎて気持ち悪くなったから止めた。
今度は運動系をやってみようかなぁ。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 22:07:51 ID:d0BlNlOK]
- 身長153cmの人に質問です。
何ｷﾛくらいになると「やばい。痩せなきゃ」と感じますか？
体脂肪率も併せて教えてもらえたら嬉しいです。
お願いします。
- 25 名前：１５３㌢ [2007/06/03(日) 22:25:54 ID:ZlBaeMRn]
- ぁたしもです
今３９㌔で、あと２～３㌔は痩せないとヤバイかなぁと悩んでます！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 23:12:27 ID:LN32k3MZ]
- １５４㌢４６㌔です。下っ腹がめちゃめちゃやばいです。４３㌔になりたい！！なれるものなら４０㌔になりたい…
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 23:41:01 ID:XBvVAXiQ]
- 27歳、153センチ、51キロです。。。
みんな細い子多いですね、ココ。
>24さん
私は50キロ超えたら、本気でやばいと思います（今その状態）
太もも、おなかにかなりきてます…^^；
自分の理想は46キロ。
もともと貧血気味なので、細くなりすぎたら体の調子がおかしくなったし、
46キロのころの自分の体系が好きだったため（胸もあったので）
それぞれ個人の理想でいいと思うけどね。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 07:52:50 ID:2UoBc40/]
- 153cm 43kgです。
私は45で焦せる。
今はベスト体重の41目標にがんばってます。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 08:28:40 ID:uREuMemN]
- １５４センチです 二年ほどかけて、４２→４８まで増量してしまいました
４２の頃も痩せたいなと思ってたけど、今写真を見ると４５，６がちょうどいい気がします
とりあえず今はヤバイです
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あげるよ！ [2007/06/04(月) 13:45:21 ID:HHldaovd]
- 155/52
55から3㎏減った。
一ヶ月に－1㎏ペースだが、できれば2㎏ずつ減らしたい
まぁ今年の夏はスルーだな
焦るとイイ事ないからな
目標は44㎏
今月は50㎏まで減らそうじゃないか
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 18:14:56 ID:2sQOne0l]
- 【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166846422/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177382884/
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 18:28:56 ID:L0T8VEt8]
- 25歳、150cm、43～44kg、22～25%、胸は70D。
体重と体脂肪、時間帯によってこれくらいの差がある。
みんなが自己申告してるのって、何時頃計った数値？
今は40kgを目標に、ちんたらダイエットしてるけど、42kgの頃がほどよかった。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 18:35:18 ID:L0T8VEt8]
- あ、体重は一日ではそんなに変動しないや。
日によって、てかんじです。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 18:45:41 ID:RtXlgjLZ]
- ここほんと二十歳以上の方ばっかりですか？小文字とか明らかに10代ぽいですが…
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 19:08:17 ID:NcTgdNxc]
- 男だけど、４５キロくらいでダイエットなんかしなくていいんじゃ？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:29:59 ID:j9NuMpvb]
- すいません、29歳も居ますｗ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:25:43 ID:j9NuMpvb]
- >>32
私はする！
朝とお風呂前の２回測るけど
２kgくらい増えてる時がある
私が自己申告する時はお風呂の前の数字かな・・・
正確なのは寝る前らしいよ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 10:05:25 ID:z98pFpbv]
- >>37
正確なのは朝起きてすぐ計測したやつだよ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 10:53:03 ID:rFEXRZQz]
- >>38
そうなんだ？
体脂肪測るときはお風呂の後寝る前って言うから
体重も同じだと思ってたよ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 11:21:00 ID:z98pFpbv]
- >>39
安静にして起きてすぐ量るのが正確。
だから体重も体脂肪も、起きてすぐ量るのがいい。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 19:46:56 ID:C4AY3kko]
- 体脂肪計ほしいな。
今はいくらくらいするのかな？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:20:18 ID:0KS0DRT3]
- amazonに安いのあったよ。探してみ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 20:33:09 ID:B6Chiyit]
- 160/50
体脂肪率28％あるから痩せたい。
43kgの時でも22％あったよ、私。
骨格の関係かな。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:44:49 ID:0KS0DRT3]
- 160cmは未満には入らないのでスレチです
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:13:06 ID:m8dmGdHN]
- 158㎝55kg30%→52kg27%
ウォーキング1ヶ月の結果です。通勤時、自宅駅間往復3㎞と夜5，6㎞を週に3，4回。
食事は特に変えず揚げ物も食べるけど腹八分目。
間食は1日に80㌔㌍以下ぐらいのものならオッケーにしてる。コーヒーゼリーとかチョコ2粒とか。
今生理直前で本当なら体重増える時期だけどじりじり減ってる。
かなり嬉しい。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 09:40:13 ID:cjAyfOld]
- 159cm ４９kgです。
目標43です！！
今海外にいるけど
周りおでぶさんばっかりだから
狂う；；
日本にいれば細い子ばっかりだから
刺激をうけるのに・・・。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 12:15:47 ID:JjAtKTfc]
- 21才 156cm 48kgです。
なんかジム通い始めて体重増えたorz
好きな人が細身さんなので、
それに合うように42kgぐらいになりたいなぁ。。。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 14:05:22 ID:3ZQWutVq]
- 156cm 51kg 27％ 目標46kg
1日1500kcalの食事制限してますが、全く痩せない
やはり1200kcalにしなきゃダメかなぁ？
1200からｱﾙｺｰﾙ分300kcal引いたら1日900kcalしか食べられない
お酒飲みたいし、悩むわ。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 21:52:02 ID:RmfXtOkr]
- >>48
少し運動すればいいと思うよ。ウォーキングか踏み台昇降あたりでも
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 01:49:34 ID:1T57BPny]
- >>23
安室いいよね。顔小さいし…裏山！
体脂肪はどれくらいかな？低そうだー
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 21:04:32 ID:lkEpoMXZ]
- 高いよ
- 52 名前：48 mailto:sage [2007/06/07(木) 21:10:47 ID:oOsg5AUS]
- >>49 ありがとうございます。
運動するか摂取カロリー減らすかで悩んでいたら
突然体重が減りだしました。
暫くこのまま様子をみて、また停滞し出したら運動をしてみます。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:15:22 ID:ShwPLoVA]
- >>52
？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:17:33 ID:4l8K075A]
- 不思議な事は何も書かれていないと思うが
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 09:08:50 ID:9dAfELPi]
- >>54
ああ、そうだね
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 13:36:40 ID:whU5XZCJ]
- >>51
？
で、おｋ？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 14:25:46 ID:km/2uE1f]
- 154/49
一昨日恋人に別れを告げられて、51から2kg減った それでもまだまだ物足りない
目標44kg
苦しくて食欲も無いけど運動する気も無い(´;ω;｀)
一応、一昨日までやってたのが、ﾖｶﾞ、半身浴、麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ、青汁、納豆+ｷﾑﾁ、食前ｷｬﾍﾞﾂetc
ｶﾛﾘｰは1日1500程度
兎に角失恋は効きそうだな
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 18:25:14 ID:i8xIw7D1]
- 159/51.4
どうして食欲に負けちゃうの。
毎日がブルー。
でもそんなのは今日で卒業。
たまに報告に来ます。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 08:15:18 ID:D9uKR68v]
- >>58
太ってないぢゃん！！！
卑屈になる必要はないよー
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 21:24:45 ID:Hq9CcvYv]
- >>59さん、ありがとうです。
>>58です。
このスペックみれば太っていないように見えますよね。
でもウエスト68ｃｍ。体脂肪率28％あるのです。
ヒップも93ｃｍあるのです。うぅぅ。
今日は頑張りました。
朝、昼しっかり。夕飯控えめ。間食50ｃａｌ以内。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 10:34:50 ID:C5bZK1ce]
- 【身長は】身長150cm未満のダイエット【小学生】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179046968/
【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166846422/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177382884/
標準体重の人のダイエット
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157868444/
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/
【60kg以上】今日何食べた？10杯目【デブ女限定】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636254/
【質問相談】食事内容スレ２【助言批判叩きおｋ】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178929275/
10代のデブ集まれー☆
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174895050/
10kg以上痩せたい人が集うスレ 2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180453365/
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 23:10:25 ID:vfR6Qnbx]
- >>32
亀だけど、私も150/43。そして目指すは40㌔、ベストは42！同じすぎｗ
いつも、朝起きてすぐにはかってるけど日によって体重で±2㌔、体脂肪
で±3％ぐらい違うよ。
体重1KG増えてるけど体脂肪2％減、とか。
BMIも、ここ1ヶ月で18.9～19.6とバラバラです。食べすぎた翌日に必ず
増える訳でもないし…誤差？ｗとか思って目安程度に考えてるよ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 12:54:33 ID:j3H0ghLq]
- 体重より体脂肪を減らす方が見た目もきれいでリバウンドしにくいけど、一応貼っておくね。www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuu
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 13:07:01 ID:TxiFdJBO]
- アフィ？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 18:09:52 ID:cjhJnb9x]
- h抜いてないアドレスは基本的に踏まないようにしてる
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 09:17:31 ID:c6YjlWkE]
- 踏んでも大丈夫だよ
身長を入力するとBMI体重:標準体重:美容体重:モデル体重:
極限体重:を計算して表示されるだけ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 11:23:29 ID:EdeFzKUl]
- 150.8cm/42kg
昨日からビリーズブートキャンプに入隊しました。
ベスト体重の38kgまで頑張る！
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 12:29:53 ID:27rTv+1w]
- ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ1ヶ月やってるけど体重変わらない 引き締まって細くはなってるんだけどね
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 13:11:37 ID:OVvg9mT2]
- 151㎝の48.8㎏でピザです!!
手首14㎝、二の腕27㎝、足首20㎝で終わってる…ビリー頑張りますわ（つд｀）
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 09:07:36 ID:o+wZRL6Y]
- >>69
うるせーピザ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 10:05:31 ID:YJdYwtaC]
- >>70黙れ超絶ピザ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 12:32:44 ID:1Cii/uCY]
- >>70が何で煽ってんだかリアルで分からない
頑張るって言ってるんだから応援してやりゃいいのに
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 19:31:11 ID:sicpyVc9]
- 150cm・44kg
ｼｮｺと筋トレをはじめて4日目
体重が1,5kg増えました
たぶん筋肉がついたせい。
目標38kg ばんばる
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 19:35:30 ID:83oRAub1]
- >>73
えー！！！
多分違うと思うー
- 75 名前：73 mailto:sage [2007/06/15(金) 19:36:27 ID:sicpyVc9]
- すみませんー
150cm未満スレとまちがえたー
ｼｮｺってきますorz
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 19:50:08 ID:83oRAub1]
- >>75
間違ってナイヨ
150未満だとスレ違いだよー
- 77 名前：73 mailto:sage [2007/06/15(金) 19:57:44 ID:sicpyVc9]
- すんませんまた戻ってきました
そーでした150以上ですもんね
急に運動しはじめたから脳までorz
>>74さん
昨日体重を計って1.5kg増えてたので
自分で勝手にそう思ってたのですが
今日計ったら43.5kgに減っていました。
なんだったんでしょう・・・
76>>これからお世話になります
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 02:21:53 ID:odeXwtwx]
- ＞ｼｮｺと筋トレをはじめて4日目
＞体重が1,5kg増えました
＞たぶん筋肉がついたせい
おめでたいヤツだなｗ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 10:52:57 ID:q/aaXP8C]
- たかだか4日程度の運動で筋肉が付くかよｗｗｗ
少し人間の身体について勉強したら？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 08:22:51 ID:DCVNMTLl]
- >>72
>>70だけど。ピザじゃないじゃん！！！！
私は頑張ってやっと48になったのに！わざわざピザと書いたことにイラとしてしまい
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 08:45:33 ID:NsqXa6wI]
- 156㎝71㎏(体脂肪52％)です･･･
頑張りたいんですが、ここまで放置していた為に、何からどうしたらいいのかさっぱり分からん･･･(;´д`)
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 08:59:19 ID:+/0yfcz5]
- ○○kgのピザです（デブです）ってのはもう止めたらいいだよね
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 10:12:39 ID:PU2PzimV]
- >>80 確かにね48.8kgでピザとか言ったら60kg・70kgある人は
何なの？って思うし >>80の気持ちも良く分かるよ。
だけど「うるせーピザ」は大人気ないよ。
>>81 とりあえず1日の摂取カロリー決めてそれを守ってみ。
絶対体重は減るから。
で、60kgぐらいになってから、運動始めれば良いんじゃないかな？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 10:19:51 ID:xhmjZPk2]
- 体脂肪52％…どんな体系か、見てみたい気もする
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 17:41:34 ID:VMeoCGyL]
- 10kg以上痩せたい人が集うスレ 2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180453365/
20kg以上痩せたい人が集うスレ その35
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179108733/
80ｋｇ超まで放置して今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ2(女限定)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181169480/
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 22:15:11 ID:DD22enAN]
- 筋肉ついたせいとめでたい脳内になってた者です
簡単に書きすぎでした
体脂肪が減って筋肉量が増えていたので
ついそう書いてしまいました。
あれからまた1kg減って42,5kgになりました。
なくしたいお腹周りがまだまだだorz
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 01:11:11 ID:vWgC9Rqb]
- 体脂肪一日で６％変わる私はどうしたらいいの？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 07:33:39 ID:AMxw0xHv]
- >>87
体重計替える？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 09:48:21 ID:DGrvSYvF]
- 154cm47kg
伸び悩み
八月半ばまでに45kgまでは落としたい。欲を言えば43kg位になりたい。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 11:38:13 ID:iZDzXTBE]
- >>87
家庭用の体脂肪計の数値なんて殆どあてにならないよ。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 21:08:14 ID:dYm3SSA3]
- >>89
そこまで落とした（んだよね？）んだったら
体重を気にするのもいいけど
メリハリのある体にするようにした方がいいんでは？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 16:59:51 ID:0iYF17hP]
- 150/53＼(^O^)／ｵﾜﾀ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 20:28:04 ID:O7pmJG3M]
- >>87
それくらい変わるのが普通、という認識を持つことから始めたら？
実際、普通のことだし
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 02:14:44 ID:8GZUt6sT]
- >>92普通
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 09:11:54 ID:ONOqV+BW]
- 156.5cm/48kg 21才♀です。
ダイエットの為に、5月からジム行ってるけど痩せません。
むしろ増えてます・・・・＜元46kg
こんなんでも目標43kgです！
16歳の頃から着てない水着を、今年こそ着たい！
一緒に頑張りましょ～
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 11:04:30 ID:GSnAA6bZ]
- １８♀、身長は１５８、９ぐらいなんですが、
これくらいの身長の皆さん、体重はどれぐらいですか？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 13:14:41 ID:cOF8mC3i]
- >>96
私は今45キロだよ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 15:41:09 ID:GSnAA6bZ]
- >>97
私と一緒！
体脂肪率はどれぐらいですか？
- 99 名前：97 [2007/07/09(月) 16:45:16 ID:cOF8mC3i]
- >>98
17％です(･∀･)
足が太いのが悩みです…
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 19:25:18 ID:GSnAA6bZ]
- >>99
私１８です(･ω･;)(;･ω･)
こ…これが胸ってことにはならないよね…orz wwwww
１７とか羨ましすぎる～！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 20:08:15 ID:eAI0ChMy]
- バーゲン時期でどこへ出てもデパートやらSCやら人で溢れてる
デブだから着れる物が無いだろうけど
モチ上げる為に行ってみた。
気に入った物が買えるようにMサイズ（９号）になろうと
決心できた。
１１号な女（それも１１号がピッタピタ）
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:31:47 ID:neP/YOpn]
- 自分も11号ピッタピタでしたが夏セールまでに
若干だががんばったおかげで9号ピッタピタwまで落ちた。
冬セールに買った腹が乗ってボタンのしまらなかったパンツは
ぴったりになったよ。
次のセールまでにはＬサイズを探さなくてもいいように
がんばろうと思ったよ。
今はＬダボつき、Ｍピタピタな微妙体型。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:44:57 ID:SxjawKzG]
- 157/43kg
ニートひきこもりがちであまり運動してなかったんだけど食料制限と毎日長風呂をがんばったら筋肉落ちて43kgに。
でも体脂肪率は23%で脂肪は多いかんじorz
外が苦手なんで家でできる筋トレでがんばろうorz
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 14:34:06 ID:Bj/stOkF]
- >>96
>>1
ここは20歳以上限定でお願いします。
お願いします( ﾟДﾟ)
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 16:37:18 ID:q3K7i1lf]
- >>96
44㌔でう。体脂肪率は不明。ふとももから下が･･･ 足首よ、キミは何故太い！？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 22:00:34 ID:b6+2Kn7i]
- 150/50
夏は暑いので涼しいかっこしたいのですが、
尻でかくて足短い。
腕太くてノースリーブなんてそんな、もう…
とりあえず今月中にw64からw61にする！！ｍ9っTдT)ﾋﾞｼｯ!!
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 00:21:48 ID:bUKGcDRw]
-
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 12:15:39 ID:bUKGcDRw]
-
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 23:54:30 ID:ow+K1J2X0]
-
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 13:52:14 ID:qxefNzlx]
- 157/56
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 06:30:49 ID:OJ2XGT4M]
- 151/49
腿と腹の理想数値との差が15～20cm
m9(^Д^)…どうにかしよう
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 14:51:44 ID:l3oJMiyj]
- ttp://www.mext.go.jp/b_menu/toukei/001/003/16/05031403/xls/002.xls
平均(17歳女)が157.9でも158未満47.73％ 158以上が52.27％
20代は＋1cm
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 22:54:36 ID:p5Gydnr5]
- は？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 18:45:13 ID:MSOr1VfI]
- は？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 16:36:19 ID:+rVXfEO+]
- お盆で田舎に１週間ほど帰って
毎日食っちゃ寝してたら４㌔太った！！
１５３㌢ ４７㌔
ダイエット始めます・・・。
とりあえず２～３ヵ月で－５㌔目指します。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 08:57:06 ID:g/IZ7ACH]
- 159/44
昨日食い過ぎて増えた;;
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 23:47:16 ID:f9X6gRH1]
- 157/41.1
顔が痩せてないような気がしてならないのとあと1ｷﾛが最高にむずかしい
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 20:46:12 ID:wTSzIdB0]
- 158/51
ズボンが太腿に引っかかって履けないっていうベタな体験をして
ここで服のサイズを変えてしまうと本格的に肥満にまっしぐらに
なる気がするので、何とかここで踏みとどまりたい
ブートキャンプをやってみたいけど、以前踏み台昇降で
心臓が痛くなった身としては無理かな～
運動を何にしようか迷い中
太ってからのほうが体脂肪の平均が下がってるのがよくわからない
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 00:05:29 ID:ke9mXjpp]
- 2月からダイエットはじめて151cm/52kg/29%→151cm/46kg/20.5%までおちてきた
我ながらいいペースだと思うんだが、ふとももが！ふくらはぎが！減らないいぃ!! orz
この夏のミニスカは端から諦めてたけど、ブーツの季節が目の前ですよ
今年こそ、ヒールの高いロングブーツをカッコよくはきこなして
このミニマムな身長をごまかしたいぞっ！
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 16:05:22 ID:EauLBB+G]
- 155㎝.45㎏.24％
脂肪よ落ちてくれ…今からプール行ってきまつ！！
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 22:58:19 ID:fjvYSz9B]
- 153センチ42キロなんだけど
どうしても39キロまで落としたい
あと３キロがなかなか落ちない
プールなど運動しても落ちない
やはり代謝が悪いからかなぁ？
代謝を上げる方法があったら教えて欲しいよ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 01:24:49 ID:UlveRh5R]
- 半身浴は代謝上げるって聞くけどどうなんだろ？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 09:40:44 ID:tuSF+t1S]
- >>121
体脂肪を何とかして測ってみることをお勧め。（ホームセンターの体重計のお試し台など）
運動しているなら、結構少なめだと思われ。
低体重の人は、筋肉なし、骨なし（スカスカ）、脂肪なしの人だと思われ。
それか極端なアスリート体系。（バレエとか体操系）
何か体に不満な箇所があって体重を落としたいのかもしれないが（○○を細くしたい）、
筋肉が付いていることも考えられる。筋肉は重いらしいから、低脂肪でも重くなりそうだよ。
- 124 名前：121 mailto:sage [2007/08/31(金) 18:28:19 ID:+D2OCiOc]
- >>123
ちなみに体脂肪は大体２１％～２２％くらいです
あと骨密度は合格でしたので、骨がスカスカではないと思います
（むしろ骨格はしっかりしているほうです）
なので自分では体脂肪が高いので減らせるのではないかと思ってます
ちなみに減らしたいところはヒップ、というか腰ですね
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 12:35:58 ID:+5TyA2zA]
- 150cm53kgです
夕飯抜きダイエット始めて一応3kg減った
でもこれ以上減らない…
やっぱプラスで運動しないとダメですかね？
ピザすぎて泣ける
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 16:27:53 ID:Mweetm6f]
- >>125
運動してもすぐにはやせられないけど
筋力と体力付いてきたらスルスル減るよ。
まずは軽いウォーキングなどから始めてみては?
私は150cm 48kg(ほぼ49近かった)から
ビリー週３～５回と夕飯の時白米を半分に減らしで
３ヶ月で44kgまで減らしたんだけど
食べながらやせていけるのがすごい幸せ。
何より、たるみがなくなって体重以上にすっきり見えるし。
３８キロだった時のジーンズが無理したら履けるようになりました。
食欲の秋なので、運動量増やしてもりもり食べてます。。。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 20:51:17 ID:aFYvF4G6]
-
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 17:32:24 ID:GniDH7Ij]
- 156/51.5 体脂肪22～23%ぐらいかな？
毎日6～7kmは走ってマス！筋トレも軽くやってるけどなかなか減りません↓
食事はきちんと3食は食べないのが原因かな？
やっぱりダイエット意識の（強）みんなはお酒とかも控えてるのかなぁ～
努力が足りないよね
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 07:07:49 ID:v4YeOkh9]
- >>125
泣ける…くらいなら運動すればぁ？(o´・ω・`)
ガンバレ！
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 18:03:13 ID:4ke6zuTw]
-
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 21:33:50 ID:DU462Yqf]
- 153cm 42→60→53
途中食べないダイエットしたら普通に食べてもどんどん太る。
運動ってすぐ効果でないからって食べないのはよくないね・・・
とりあえず動こうと思います。
- 132 名前：sk [2007/09/29(土) 02:44:09 ID:nbhqoXUt]
- 身長が4ｃｍＵＰ
openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/ophelia2003jp
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 15:59:35 ID:IDEVsbR3]
- 152／63→45
約１年でここまで痩せたのさ(＾∀＾●)
彼氏のため自分のためにあと５㌔頑張るぞー。
お菓子はやめないけど…
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 16:42:10 ID:upIPvMla]
- 153cm、50
現在15kg以上減に成功してこれなんだけど、500gでも増えると凄い太ったと自分では感じて彼氏に会いたくなくなる。
彼氏は変わんないって言うし前よりは明らかに痩せてるわけだけど。
太ってた時から痩せてみると、もう太るの怖くてしょうがなくて極端な食事制限に手を出してしまいがちになりませんか？私だけかな…
まぁ30kg代になれたらちゃんと悩んでみるかｗ
しかし今日Ｓのブーツ入ってかなり嬉しかった！ショップのじゃなきゃ入るもんだなぁ。
もっと余裕出来るように頑張ろう。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 21:18:58 ID:MjxZS7zM]
- 158/48～49ｷﾛ
52からここまできたけど45くらいまでなりたいヽ(`Д´)ノウワァァァン
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 21:41:15 ID:DnZxMpea]
- 155
んで58→54
まだまだです(´・ω・｀)
目標43!!
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 21:49:18 ID:C2Ovj1rt]
- 159/43/10%
顔・太ももの肉がなかなか取れない。とにかく運動は大事
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 21:59:47 ID:wf6ZFJpJ]
- 156cm、47.5kg
目標45㎏！！
今月中になんとかする！！
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 22:33:03 ID:vJg0vsuA]
- 身長152㎝/体重40kg
何とか今月中に38kgにしたい！(｀･ω･´)
体脂肪率は15％と申し分ないんだけどなぁ
(´･ω･`)…。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 23:55:06 ID:GDv+amRk]
- >>139はアスリートなの？
女でその体脂肪は生理が止まりそうで怖いんだが･･･
その体脂肪率でさらに体重を落とすなら、医者に相談した方が良いよ
素人判断でそれ以上ダイエットするのは危険な気がする
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 04:40:35 ID:PyTor1/c]
- 女なら何パーセントまで落として大丈夫？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 08:16:18 ID:WPXJCHU3]
- ダンサーとかは女でも10％以下ざらにいる
それでいてギスギスしてない、綺麗なライン‥裏山
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 13:44:32 ID:rbf40u7o]
- でも確か12％切ると自力では生理が来なくなるんじゃなかったっけ。
止まるのは骨粗鬆症が怖いよ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 23:23:46 ID:KhMEcLHz]
- 昔何かの番組で神田うのが体脂肪測っていたけれど
確かその時15～16％くらいだった
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 08:56:44 ID:uAU6ANlE]
- >>143
そうなの？
だとしたら>>137さんは生理来てないのかな？どうですか？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 11:40:25 ID:wmJM5zUh]
- 158/51→48-49
目標は45!
>>135
私とほぼ一緒だ!お互い頑張ろう(^O^)/
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 11:49:27 ID:4GcQBXRB]
- 159センチの♀。
参加させて下さい。
56.6→40.6まで王道で落としたけど、お菓子で42.2までリバしたonz
今月中にウォーキングとお菓子禁止して、絶対４０まで落とす！！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 14:01:06 ID:k0GggBEc]
- 157/41
目標37！
4キロキツそうだな…orz
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 14:21:55 ID:YiAiqsYf]
- >>148
えっ、同じ身長だけど、筋肉量だけで38キロあるんですが…
どんだけ筋肉ないタルタルの身体してるの？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 16:44:23 ID:rskXl7wx]
- 150後半で40近くまで落とした人は
体重じゃなくてサイズの目標を決めた方が良いと思う。
体重を気にしてただ落とすだけのダイエットすると
出来上がった身体が残念な感じになる可能性があるし。
体重は目標立てやすいし分りやすいけど
焦らず様子を見ながらスタイルを整える方向のダイエットをした方が良い。
重要なのは体重じゃなくて身体のバランスとサイズだし。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 18:18:51 ID:smqES+pr]
- 153･47
仕事のストレスで鬱になり食事が出来なくなり、2ヶ月で35まで落ちた。
病院で薬もらって鬱は大分治ったけど、薬の副作用で今度は過食に!今の体重まで増えた‥ 43を目標にダイエット励んでます。
やっぱり人によって一番綺麗に見える体重があると思うなぁ 35の時骸骨みたいで気持ち悪いって言われた。胸もお尻も無くて、女としての魅力なしだったから。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 19:41:23 ID:18emkMgR]
- 久本雅美は身長154cm体重37～40kgくらいなんだね
私もおんなじくらいの身長でピザだからダイエット中なんだけど、
正直あんなにガリガリの骨皮にはなりたくない
このスレでも似たようなスペックだったり目指してたりする人がいるけど、
やっぱりあんなに筋張った色気のない体系なんですか？
それとも綺麗に痩せられている人もいるのかな？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 21:51:48 ID:owx4pRFM]
- 158/45 もう少しひざ周りを細くしたい。
43ぐらいがベストかな。
あまり細すぎると女性らしさがなくなってしまうと彼氏に注意された。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 03:52:45 ID:O45JWKni]
- 151/64→55
標準サイズの洋服が入るようになってだいぶおしゃれの幅が広がったよー。
ロングブーツもある程度選ばすにはける程度になった。
目標は標準体重なのでもう少しがんばる。
太ももふくらはぎが落ちるまでもう少し何とかしたい。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 22:42:47 ID:xOhqQ8Q7]
- >>147
王道ってウォーキングですか？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 17:09:26 ID:FN2TTojP]
- >>154
私も152で63ありました。
55位になったら周りからも気付いてもらえて嬉しかったなぁ。
今は45なので、あと５㌔落ちれば嬉しい。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 18:02:09 ID:94O5gf3y]
- ７５→４５→１０５→６５→９５
リバウンドしまくりで、またダイエット～！
156cmです。
４５kgが目標♪
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 18:24:45 ID:KwXhUkZ4]
- 157/45の21歳です。
ここ数年で60キロちょっとまで太ったり、
40キロ以下まで痩せたりしてます。
多分ストレスなんでしょうけど、
何もせずに体重が減っていく時って怖いです。
ちなみに人より全然食べます。
チョコレートとか甘いものも大好き。
どうやったら体重をキープ出来るんだろう…。
痩せたいけど痩せたくない、ジレンマです。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 18:46:33 ID:j4sFb6zH]
- 153/65 初参加！
朝と昼、風邪気味だからほとんど食べれなかった。
んで夜にｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ(麺)と50円ﾁｮｺ2枚と唐揚げ二個食ってしまったorz
おまけに便秘気味…orz
まずは二年前の体重62キロを目指して頑張ります。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 07:23:10 ID:i1f1kTEw]
- >>159
とりあえずって意味かな？
ちゃんと運動すれば必ず痩せるよd(ゝ_・o)
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 00:06:27 ID:IfgvAvt6]
- 155/49 47まで行ったけどﾘﾊﾞしてます。
38理想、42目標、45が年内目標でしょうか。
冬物を全体に小さめで買っているので、がんばらなくちゃ。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 18:35:54 ID:SYxnYkP1]
- 156.5cm/54kg 体脂肪率30% 27才♀です。
一年前は49kgでした。
家族に丸くなった、太ってると言われ
そういわれればTシャツもピチピチでヤバさを実感。
年齢も年齢だしここぐらいで阻止し減らす努力をします！
- 163 名前：ナナ mailto:sage [2007/10/28(日) 15:31:52 ID:rqm61Cv5]
- 156/46/21％
もう冬が来るので本当に痩せたい！厚着しても豚に見えない体になりたい！
２年前は今より－９キロでした。
２年前になんとしても戻します！体脂肪率１３％目指します。
運動はウォーキングと筋トレ、半身浴も
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 18:05:31 ID:rqm61Cv5]
- あげ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 20:42:31 ID:z+w+WqHj]
- >>163
ちょっと待て、13％は男の体脂肪だろ？
女性で21％なら正常の範囲だし、その体重も正常だし
だんだん歳取るんだから、そんなに痩せたら生理止まってやばいよ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 20:50:37 ID:5tcZQmSL]
- 背が低いけど男なんじゃないの？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 20:55:33 ID:rqm61Cv5]
- 女です。
でも体重が37のとき13％くらいだったから
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 21:35:12 ID:0KnEiHmZ]
- 締りのない体だったんだな。
筋肉付けなよ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 21:40:56 ID:F9tRY8j9]
- 158㎝42㎏。
最近食べすぎてしまった為に2㎏増加しちゃったよ。
体脂肪は20%だから脂肪をなんとかしなきゃだ…
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 21:54:25 ID:5tcZQmSL]
- ガリガリなのに腹筋弱くて下腹がどよーんと出て
お尻と太腿の区別が無い。ご飯食べた直後は胸より腹が出る。
冷え性で動きも鈍い。
でも痩せてる時はこれがみっともないとは思わないんだよね。
自分より重い人に何か言われてもピザが何かいってるｐｇｒしか思って無かったｗ
という訳で痩せたい人は存分に身を削って痩せてみたらｲｲと思います。
どっかで限界きて病気になるか、リバウンドするのでそれから修正すればおｋ
- 171 名前：ナナ [2007/10/28(日) 22:21:52 ID:rqm61Cv5]
- 今日の食事
朝 さんま
昼 おからクッキー
夜 おでん
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 22:49:44 ID:ROmzye0e]
- 28♀
152／41.4／16.5％
朝：プレーンべーグル、ゆで卵、グリーンサラダ・ノンオイルドレッシング、コンソメスープ、ハーブティー
昼：和風きのこパスタ、ブラックコーヒー
夜：ジンギスカン、卵スープ、麦飯、烏龍茶
間食：無し
体重１kg近く増えたけど、体脂肪は逆に減った(以前は18.7％)から大丈夫だよね？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 00:17:48 ID:2rLdsJlr]
- 身長高くないとはいえ、40前半で痩せなきゃって言ってる人の気がしれない。
余計幼児体型に見えない？中学生みたい。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 20:45:49 ID:JGv7wk/h]
- 参加時>>163
45.4㎏(ｰ0.6㎏)20.7％(ｰ0.9％)
今日の食事
朝 麦入り玄米ごはん(400カロリー分)
夜 おでん(300カロリー分)もつポン酢和え(70カロリー)
間食 おからクッキー(200カロリー) 10カロリーゼリー
毎日800から1000カロリーまでの摂取を目標としてます。
ウォーキング二時間しました、これから半身浴してきます。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 01:03:02 ID:gqHukMii]
- ムチムチの女の子のほうがかわいいよ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 08:12:11 ID:3DAhK8YK]
- 21歳女身長153㌢46.5㌔前49㌔の時体脂肪はかったら23％でした。８月から58→46.5まで落としました。
後9キロ痩せて37㌔のコンパクトな体になれるよう(′･ω･`)ｶﾞﾝｶﾞﾙｵ!!運動してきます。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 10:20:59 ID:nyK6HGCf]
- >>176さん
身長同じだ～！私は40キロ前後をフラフラ…確かに37キロになれば、見た目かなり細い感じになるよ！一緒に頑張ろう♪
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 12:00:52 ID:sE3dOHKQ]
- 157/47.5
MAX52キロで、失恋して２ヶ月で42キロまで減った
あの時は食べても痩せてく一方だったのに
徐々にツケがまわって来て、３年経ったらこんな感じ…
身体が重くて仕方ないよ…
昨日からダイエット始めた！頑張る！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 12:46:56 ID:Df7FdgOu]
- 156/48
ずっと154㎝だと思ってたら２㎝伸びてた！
あと２㎏減で美容体重なのでがんばろう｡*
- 180 名前：ナナ [2007/10/30(火) 16:57:15 ID:OBfPZh0C]
- 参加時>>163
今日の体重45.2㎏(ｰ0.2㎏)体脂肪率18.9％(ｰ1.8％)
食事
玉子とわかめとベーコンのスープ(350kカロリー)
置き換えシェイク(130kカロリー)
あめ玉 いくつか
おでん(200kカロリー)
目標期間を少し早めたので１日800kカロリーまで摂取にしました。
体脂肪率がなんでこんなに減ったのか謎。
でも多分いちばん始めにはかったとき食べ過ぎた直後だったから一時的に体脂肪率が増えていたんだと思います。
明日少しでも増えてたら嫌だなあ
- 181 名前：ナナ [2007/10/30(火) 17:02:07 ID:OBfPZh0C]
- 再度体脂肪率をはかったら19.5でした‥orz
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 17:36:22 ID:AG0t+qQz]
- >>181
体脂肪って水飲んだり、お風呂に入ったりするだけで数字変わるから、
毎日決まった時間に測って増減を見るものだよ。
体重も同じでご飯食べたり水飲んだら重くなるし、排泄したら軽くなる。
朝起きてすぐ、トイレ行った直後とか決まった時間に測ったものの方が正確だよ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 18:18:43 ID:OBfPZh0C]
- >>182さんありがとう！
朝がいちばん正確だと聞いたことがあるので、朝いちばんのトイレ後はかります。
- 184 名前： ◆pJ3arE6W7A [2007/10/31(水) 15:07:16 ID:Kawq7SHO]
- >>176です。
>>177さん40前後とか裏山過ぎです(´∀`)
一緒に頑張りましょう(`･ω･´)
朝；バナナ、ヨーグルト、りんご半分、食パン六枚ぎり半分
昼；おからクッキー、すごい黒大豆豆乳、食パン六枚ぎり一枚
風邪を引いたようで鼻が詰まってるのに落ちない食欲がにくいですorz
今日は運動ﾒﾇｰをこなしてから少し安静にしています。
- 185 名前：ナナ [2007/10/31(水) 18:15:47 ID:+VOB5DGg]
- 参加時>>163
今日から朝トイレ後に測定
体重45.4㎏体脂肪率18.8％
食べたもの
海鮮粥(210)スープ(180)ベーグル(200)おでん(150)
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 20:38:24 ID:oZvkRThg]
- 159/43 体脂肪20前後？ あと２キロくらいやせたいのですが、運動しかないですか？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 05:31:01 ID:hUAhorN0]
- >>177です
>>184さん
153で40キロなら一度なってしまえばキープはぜんぜん難しくないですよ♪
夜ご飯は食べないんですか？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 09:16:15 ID:p2k1Ol4C]
- >>184です。
>>187さん、昨日は夜ごはんにフランスパン生地のさつまいも入ったパンと納豆というめちゃくちゃな組み合わせでごっつぁんですしましたよ。早く40まで落としてキープ出来るようになりたいです(`･ω･´)ｶﾞﾝｶﾞﾙｵ!!!
炭水化物を減らして蛋白質を増やした方がいいとはわかってるけど炭水化物やめらんねー('Α`)運動行ってきます
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 13:36:41 ID:KN8ZV2co]
- 炭水化物控えろとはいうけど、腹持ちのこと考えるとお米食べといたほうがいいって話しもあるよ。
夜しばらくお米食べなかったんだけど、夜中お腹すいてすいて結局何か食べちゃってたんだけど、夕飯にごはん一膳食べるようにしたらお腹すくことが本当減ったから。
頑張ろーぜ！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 13:55:36 ID:xyhIdRB6]
- 自分の炭水化物足りてない目安は、末端の冷えと空腹時の飢餓感。
>>189さんみたいに、夜中にお腹がすいてすいてスルメやら昆布食べても駄目で
とうとう頭痛くなって夜中にご飯チンして食べたら治まったことがあるw
冷えはダイエットの敵だから、冷えない程度には確保したいね。
１５０cm４８→４４、ここで１ヶ月ちょっと停滞。最近また減り始めて４３．５～３
週３回ビリー＋食事制限ゆるゆるだけど気長に頑張る。
４４キロもあるのに過去に３８キロだった時と身体のサイズがほぼ同じなのは何故なんだぜ？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:23:45 ID:7b7t+4/u]
- 153cm 48kg
リバウンドしてしまった・・・
まずは44kgまで頑張ります。
早速ジョギングしてきた
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 22:28:14 ID:hUAhorN0]
- >>188さん
40キロあたりをウロウロの者です
私も晩ご飯に納豆と菓子パンて良くやります！ダイエットのしかた似てるかも、何かｳﾚｼｽ～
最終的には37キロ目指して頑張ろうね！
ただ運動が苦手で(汗)皆さん運動て何してるんでしょ？
>>191さんも身長一緒ですね♪
リバウンド辛いよね…153センチだと45キロ以上で既にちょっとピザった？て感じになるし…
体小さいぶん苦労するよね
(>ε<)
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 22:29:30 ID:hUAhorN0]
- >>188さん
40キロあたりをウロウロの者です
私も晩ご飯に納豆と菓子パンて良くやります！ダイエットのしかた似てるかも、何かｳﾚｼｽ～
最終的には37キロ目指して頑張ろうね！
ただ運動が苦手で(汗)皆さん運動て何してるんでしょ？
>>191さんも身長一緒ですね♪
リバウンド辛いよね…153センチだと45キロ以上で既にちょっとピザった？て感じになるし…
体小さいぶん苦労するよね
(>ε<)
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 22:31:54 ID:hUAhorN0]
- あ…二重だ失礼(汗)
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 22:46:07 ID:p2k1Ol4C]
- >>189>>190
レスありがとうございますm(__)m
>>188です。
40キロうろうろさんよかったぁ(´∀`)パンと納豆の組み合わせあれかなぁと思ってました。運動は毎日腹筋等軽い筋トレ30分と昇降運動30分とあとは仕事がパチンコ屋のワゴンなので六時間歩きっぱなしなんでそれぐらいですよ♪
最終目標まで頑張りましょう☆
153.5㌢､46.8→45.8まで落ちました。
朝;低カロヨーグルト、バナナ、りんご、食パン六枚ぎり半分
昼;クリーム玄米ブランメープル、豆乳
間食;プロテインウェハース
夕方;クリーム玄米ブランメープル
夜;お粥茶碗一杯と半分
細かく分けて食ってる。
お粥腹一杯になんね(´∀`)ｳﾏｰ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 00:04:48 ID:mGOXO7tu]
- 153/生理前で53～54、平常時は52～53/体脂肪30～35の内臓脂肪ピザ。
目標は46キロ。達成したらもう一段階痩せたいけど…。
スナック菓子が主食だった夕食を野菜スープに変えて、ショコと半身浴をやってます。
しかし始めたのが3日前、生理予定日10日前の魔の週間で、減らなさ過ぎて（むしろ増えるorz）モチ下がりまくり。
普段は快便な方なのに便秘だし、むくみもひどいし、生理が早く来るのを願ったのは初めてだわ…。
同身長の他の人は、体重軽いなぁと思いながらがんばります…。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 01:35:12 ID:vU6OXAc1]
- >>196スペック同じ人ﾊｹﾝ！ しかも自分も生理前でムクミまくり＆過食しまくりですorz
お互いいまが踏ん張りどころですよね。
生理終わればスルリと痩せる気がしないしｗがんばりましょう！
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 11:29:21 ID:vpCgcY7e]
- >>196
154センチ、52キロ、24％のものです。
私は50キロ 20％が目標ですよ。
筋肉量だけで38キロあるから、30キロ台とかどう頑張ってもなれない
あなたはあなたの目標で頑張ればいいのですよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 12:51:45 ID:xObn13P5]
- >>195です。
昨日の夜好きな人とその人の家で家飲みしてしまい、ビール糖質0のやつ500一本飲んでしまい今日は友達からとなりの県までいき2;2 で遊ぼうと先週から誘われていて断れない今日も夜飲みだorz
現時点で
朝;バナナ、柿一個、カロリーハーフヨーグルト
昼;豆乳、チョコチップブラン、りんご半分
600はとった。夜飲むのを控えつつつまみで蛋白質を取りたいところ、チクショー夜遊びやめらんね('Α`)酒飲まんとつきあいわるいよなorz
つまみでカロリー低くかつ蛋白質が豊富に含まれてるのって冷奴いがいでなんかありますか？？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 12:51:52 ID:I2O0NC1P]
- >>195さん
すごい順調に痩せてますね！いいな～
私は一昨日39が昨日40、今日の朝40.2ですた…うろうろ
パチ屋のバイトとショコですか、私もやってみようかな
週末には体重おとしたいお！ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 13:10:17 ID:Agby74OQ]
- >>199
いか焼き・焼き鳥（皮は×）・えだまめ・刺身・いか納豆
居酒屋メニューで探してみたけどあんまないなぁ。
お家で飲むなら、チーズとかスルメイカなんかもいけるね。
('A`)ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｸﾀﾞｻｲ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 15:31:26 ID:xObn13P5]
- >>199です
>>200
お互い頑張ろぉ(´∀`)
有酸素系と、軽い筋トレは、効果はすぐにはでないが、一ヶ月つづけると、効果が、でてきて、継続する事に意義があるんだと、身をもって体感したよ。
>>201
レスありがとう(´∀`)
書いてあるメニューを、よく噛みながら味わって、ゆっくり食べながら、ウーロンハイを、ちびちび飲むとするお(´･ω･`)
そして、夜にそなえて、いつもの２倍、運動してきましたよ(;`･ω･´)ｾﾞｪｾﾞｪ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 17:11:09 ID:gI1W0RW8]
- みんな頑張ろー！（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 19:53:10 ID:4LXlILzf]
- 身長１５０で５７キロです
高校を卒業してから急激に太りました
本当に頑張って痩せたいと思います
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 00:55:45 ID:xvGvxf4M]
- 身長156センチで体重55キロです。
生理前ということもあり、過食してしまい、2日で2キロ増えました…
さっきも夕飯の残り食べた…
心を入れ替えて、今から頑張ります！
目標は大晦日までに5キロ減です。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 00:59:14 ID:N6pPLm51]
- 152の49です
一ヶ月で52から49へ…
やっと50って数字見なくなった
最近、間食ばっかしてるから
切り替えてがんばる
目標45
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 16:29:05 ID:08Kdwca9]
- 155㎝45㎏20.7％
まずは今月中に－3㎏の42㎏目指します。
王道と食事制限で頑張ります。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 00:46:51 ID:b7VEawEZ]
- 155cm56kg
やる気のわくスレですね
食事晒します
朝：カレーパン ラスク3枚
昼；ラーメン一口 グラタンのパン クッキー1枚７０kcal×7枚
夜：あん入り蒸パン パン屋のえびカツサンド 上のクッキー1枚 liptonミルクティー500ml
だから太るんだ…！！！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 02:13:04 ID:os0QgUPl]
- こんばんわ>>199ですよ。
昨日は、湯豆腐と、鮪のカルパッチョと、焼酎お茶割りで、なんとか、やりすごせるはずだったのだがっ、思わぬ誘惑が入り、福井名物ソースカツ丼を１／４食べたところで、過食の、エンジンが全快になって、
ソースカツ丼うめえぇぇぇぇぉおおお！！！！！！！一口カツ最高！！！！！
焼き鳥ねぎまー！！！うはっwwwwwうんめぇええ！！！
鶏肉のオーブン焼きとかジューシー過ぎだろ！！！
フライドポテトォー！！！
な、のりで梅酒の水割り五杯も飲んでしまいました、一応カロリミットと１時間半の有酸素運動と軽い筋トレ40分でなかった事になりませんよね………orz
なるわけがないので、
今日はバイトで七時間歩きながら珈琲を売り、1時間のショコと、30分のジョギングと、軽い筋トレを、40分やりました、
摂取カロリー1000に抑えたが、明日、朝、体重計に乗るのが恐いぉ(´;ω;`)
でも、後悔してねーだって、福井のソースカツ丼すんげーｳﾏｰ(´･д･`)だったからぁぁぁ…orz
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 09:31:56 ID:Q9ET6i7K]
- >>209
前日多くとったからって基礎代謝割り込むほど減らしちゃ駄目ー
ホメオスタシス発動して停滞するよ。
ちょっと多めに運動を数日、で解決した方が減りやすいよ。
食ったら即脂肪になって体重増えるとか無いからｗ
２～３日でいきなり増減するのは食べたものの水分その他老廃物がほとんどだよ。
摂取カロリー＜消費カロリーの生活してれば太ることは無いから安心して。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 23:09:21 ID:os0QgUPl]
- >>209です。
奇跡が起きました。体重を、さっき計ったところ、45.9キロでした。
>>210レスありがとう。昨日減らし過ぎたかもしれない、一日でホメオって発動するの？
あと今日食ったのは、
朝;フワフワ焼き芋パンデイリーの１／４
りんご半分、低カロヨーグルト
昼;クリーム玄米ブランカカオ１袋、珈琲ブラック
間食;プロティンウェハース
夕方;クリーム玄米ブランカカオ１袋、豆乳
夜;納豆、豆腐半丁、お粥茶碗小一杯
納豆と豆腐混ぜたやつｳﾏｰ (´･д･`)腹に溜るしおすすめだ。一ヶ月、晩飯を、納豆豆腐にしてみようと思う(`･ω･´)
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 08:56:20 ID:pKvAO5vz]
- いつから食べ物報告スレになったんでつか？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 21:37:29 ID:4NDXSqHp]
- 158/53で胸がG65なんですが痩せたら胸から落ちますよね。
あと５は落としたい…
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 21:44:48 ID:fKbRaU+p]
- >>213
脂肪の分は減っても乳腺は減らないから大丈夫！
減量しながらの筋トレは必須。胸の筋肉痩せたら形崩れてﾔﾊﾞｲ。
そしてＧ６５ｳﾗﾔﾏ～美乳目指してﾀﾞｲｴｯﾄｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 21:49:29 ID:xz9IvyZK]
- 150/51です。参戦させて下さい。
今月中に48ぐらいを目指そうかと思ってます。
夜勤もあって食生活乱れがちなのですが頑張りますー(`･ω･´)
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 22:00:41 ID:HTMXm62L]
- >>213
Ｇ65ですか？！…その身長でバランス悪くね？
むしろ胸痩せろよ、その方が客観的にはキレイだし
まぁ好みの問題だ好きにしろ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 22:16:17 ID:UVMpCzTV]
- >>213
同じ身長なのにＧ75な自分のアンダーの太さは一体…
まぁ体重も更に8ｋｇ重いけど('A`)頑張ろう
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 09:13:28 ID:5xsn198o]
- 150cm/45kg/21%
変な痩せ方したせいか肉やばい！！ｗ
目標
42kg17%目指して頑張ります(>_<)
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 09:42:54 ID:smpEFXPU]
- 仲間にいれてください(´・ω・｀)
156/53
年越しするまでには48、47になりたい……
っていうか40代の数字が見たいorz
50までがんばったのにリバウンドして増えた自分をぬっ殺したいｗｗｗｗ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 13:43:25 ID:L4X2Ysbv]
- 157センチ/45キロ/24％
半年前同じ体重だった頃にくらべて体脂肪率が5％も多いってどういうことだ…！！
体脂肪減らしたいです。
有酸素運動頑張らなきゃ！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 14:03:36 ID:jZlC7YSX]
- >>220
食事制限･有酸素運動で痩せる時は筋肉も痩せるから、筋肉が衰えないように筋トレは必須ですよー
筋肉を使ってる！って身体に教えておかないと、エネルギー不足（ﾀﾞｲｴｯﾄ中は絶対そうですよね？）を
補うために減らされちゃうのです。筋肉は必要だから、脂肪から補ってねって身体に分からせましょうｂ
ダンベル体操とか腕立て伏せ、腹筋、スクワット等の手軽なヤツを日替わりでﾄﾞｿﾞ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 14:28:40 ID:NoCw5Vbe]
- 156cm/50kg/27%
ダンベル毎日15分、始めて三週間経過。
未だ目立った効果なし。気長に頑張る。
でも肩こりはマシになった。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 21:29:11 ID:uVEXiyFb]
- 154/44 22％
８月からダイエットして６ｋｇ痩せた
あと身長も伸びたなあ・・運動してるからかな
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 21:54:59 ID:MxUduz9K]
- >>223
ガキ？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 08:30:01 ID:ZctB67Ul]
- 私も参加させてください
今朝→156/52.2
高校時代約一年かけて54→43ななるが見事リバウンド
今年中には49ｷﾛ台を目指して頑張ります！
このｽﾚ見るとﾓﾁﾍﾞ上がる(*´∀｀*)
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:38:40 ID:SA/AH7eI]
- このスレ２０歳以上～のスレですよ。１読んで下さい。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:48:29 ID:F01XzEse]
- >>226
高校時代～とあるから20歳過ぎてるかもしれないぜ？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 12:45:29 ID:ZctB67Ul]
- >>225です
現在23歳です。
高校時代と書いた為誤解を招いたようですみません。
- 229 名前：220 [2007/11/11(日) 00:53:17 ID:V9g7uknM]
- >>221
ありがとうございます！
腕立てと腹筋くらいはやるように心掛けます。
食事制限をする気はあんまりなかったのですが…
精神的理由でほぼ食べられてない状態なんですよね；
なおさら筋トレ頑張らねば！！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 08:21:17 ID:MiBXaTno]
- 最近(ここ２～３日)よく食うんです。
何でだろ…orz
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 08:50:23 ID:HkcnyB+U]
- >>230
生理前か、普段ダイエットで減らしてるストレスかもね。
食べ過ぎた時は少し多めに運動すればおk
気にしたらまたストレスで食べたくなるかもしれないから。
むしろ、美味しく食べてパワー全開で運動した方が気持ちいいと思おう。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 16:36:55 ID:MiBXaTno]
- >>231さん
生理はこの前終わりましたよ。
普段好きな物好きな時食べてます。
運動はバイトで動くのでしていません。
今63⇒45
あと少しのとこでこんな状態…
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 16:44:48 ID:vp69YrRU]
- アンチエイジング・ダイエット・血液サラサラ・ガン予防情報
antiaging.ikidane.com/
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 19:12:17 ID:Nx1lhsov]
- 参加させてください
157cm 50kg
あと5kg落としたいなぁ(´・ω・`)
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 21:30:15 ID:Ko8qlfsJ]
- 6キロリバって
158/46orz
今月までに元に戻します。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 21:43:41 ID:i/3+N5R8]
- みんな頑張ろう！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 23:55:50 ID:uY1KE4sN]
- 参加したいです
ストレスからか一ヵ月で38から45までに…
只今154ｃｍ45キロです。-５目指す！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 07:19:38 ID:Ril8lzXX]
- ここんとこ2キロ位太った・・。生理前だからだと思うけど、、
いや、そう信じたい。。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 16:50:45 ID:fZ3/ehqB]
- 参加します！
156cm、56kg…何年もこの体重から抜け出せないので、いい加減ダイエットします。
みんな細いなーがんばるわ。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 06:51:07 ID:J9aQVM+B]
- 細すぎてキメェお
(^ω^;)
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 12:24:57 ID:uOqzsbXP]
- >>235です
44.8になりました。
あと4.8…頑張るぞ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 12:44:55 ID:13+8VYa9]
- 156/42
まず40kgにして､それから維持できるようにします！！
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 15:56:43 ID:JMHpw0fk]
- >>239 スペック同じだ 私も頑張る!! 目指せ45キロ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 18:08:41 ID:M0YmN7S5]
- 158/46
あと6㎏ほど減るように頑張ります(^ω^;)
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 20:47:30 ID:QLlYUwpW]
- １５６で４２とか１５８で４６とかって
べつにダイエットする必要ないんじゃないか？
これ以上やせたら気持ち悪いよ。
女性としての魅力ゼロになるよ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 21:02:58 ID:r0kmC2M3]
- 筋肉ついたら痩せにくくなるって聞いたんだけどホント？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 22:02:54 ID:ciJh2tDc]
- >>246
逆でしょｗ
筋肉ついたら基礎代謝が上がって太りにくくなる。
ダイエットの基本でしょう？
太る＝体重が増える× 脂肪が増える○
筋肉のほうが重いので、筋肉質な人は体重より見た目が細く見えます。
逆に、体重の割りに太って見える人は筋肉が少なくて脂肪が多いので軽いのです。
ちょと食べたら太るのも、筋肉が少ないから。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:50:45 ID:amgxRRcI]
- 一日のカロリーを計算して、人並みに運動するようにしたら
153cm70キロから60キロになってらー
40キロ台目指して、気を引き締めてやってみせる！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 23:46:37 ID:8Wypah0q]
- 身も引き締めてね♪
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 11:58:00 ID:JW8Eq+rO]
- 156㎝
昨日朝からスイートポテト・ポテチ少
昼野菜ジュース・砂糖パン・白滝カルボ・ごはん中
夜野菜キムチ鍋・ごはん一膳・ハンバーグ少・
アイス231kcal
半身浴で48.6→48
朝量ったら47.6
普通に好きなだけ食べたい時に食べて、運動は全くナシ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 12:19:39 ID:E/DAYBq8]
- >>250
酷い食事・・・それに加えて半身浴？
新陳代謝上がっても基礎代謝は上がらないし、抜けたのは水分だけでしょ。
朝～夜じゃ普通に１kgぐらい変わるもの。朝が軽いのは普通です、当たり前。
それってダイエットってしてるって言わないよ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 12:26:05 ID:JW8Eq+rO]
- 怒られた☆(´∀｀)
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 12:29:25 ID:Jx2QWvwg]
- >>252
ドンマイ☆
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 13:13:20 ID:hh13cOby]
- 153cm 46kg。
とりあえずあと2kg痩せたいんだけど、なかなか減らない…
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 14:48:04 ID:IIub4l6D]
- 158/46->44
1ヵ月半ぶりぐらいに計ったら減っていた。
仕事が忙しく外食が多かった。
43ぐらいがいいかなと思っているけど、それより
ひざ周りの肉を何とかしたい･･･
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 21:12:31 ID:/oDqWYEA]
- >>252-253
ワロタｗ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 14:09:26 ID:hAtzm0H/]
- ｷﾞｭｲｰﾝ↑
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 14:17:08 ID:pHa7yUMB]
- 12月中に‐4ｷﾛって無理かなぁ～…
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 22:20:33 ID:+dk9M8kg]
- >>258
何ｷﾛかによる
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 11:12:52 ID:vnMFhh/d]
- それはクリスマスまでに間に合わせたいということなんだろうか？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 11:20:55 ID:6FVIMYCj]
- 今わ１５０の３８です。
３４になりたいんですけど
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 11:22:42 ID:CCCqFnSu]
- ダイエットより日本語勉強しようよ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 11:33:22 ID:6FVIMYCj]
- わ→×
は→○
すみません、間違えました。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 11:36:59 ID:13vZtK0Q]
- 158/54･36%
体脂肪減らない
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 12:53:46 ID:cTFMlY5h]
- >>254スペック一緒だ。減らないよね。43キロまで行けば細いな～って感じになるかな？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 13:11:26 ID:0rWz20p2]
- >>261
私も150cmだけど、その体重で太ってると感じるなら運動不足ではないかな？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 14:26:13 ID:6FVIMYCj]
- >>266
私下半身デブで、太ももとかお尻がﾑﾁﾑﾁなんです；；
太ももとかお尻ってどうやって痩せるんですかね‥
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 14:30:45 ID:/DGVTxJD]
- >>267
走ったりスクワットしたり
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 14:33:51 ID:6FVIMYCj]
- 走ったら足ﾑｷﾑｷにならないですか？
ほっそり痩せるのって無理なのかな‥
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 14:35:56 ID:6FVIMYCj]
- 走ったら足ﾑｷﾑｷにならないですか？
ほっそり痩せるのって無理なのかな‥
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 14:38:45 ID:/DGVTxJD]
- >>269
それは、「カラオケにばっか行ってたらMISIAみたいな歌声になってしまいませんか？」っていうのと同じで、そんなに簡単にムキムキになんてならないから大丈夫
むしろ適度に筋肉つけないと、ムチムチから脱却できないよ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 14:43:45 ID:6FVIMYCj]
- >>271さん
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
ｽｸﾜｯﾄ
頑張ってみます☆
１日にどれぐらいしたらいいんでしょうか
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 14:52:21 ID:/DGVTxJD]
- はじめは、ジョギングも２０分ぐらいでいいし、スクワットも２０回ぐらいでいいと思うよ
頑張ってね
でも３４キロは、体操選手や長距離選手の身体だよ。無理するなよ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 14:53:23 ID:0rWz20p2]
- >>272
ヒップアップにランジもお奨めします！やり方はググってね。
回数は最初はほとんど出来ないだろうから、
５回～１０回自分が出来る限りフォームと呼吸守ってしっかり集中してやればいいよ。
私は毎日暇な時に３０回を３～４セット、合計１００～１２０回ぐらいやってます。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 15:17:20 ID:u85CiNX1]
- 151cm・55kg・29%
一青窈みたいなｶﾞﾘになりたい。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 15:21:11 ID:5Cnh9xX6]
- 一青窈 大嫌い
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 15:40:13 ID:HfBcIRR5]
- 158cm、50㎏
ラマダン終わってから１ヶ月しか経ってないのに３キロ増えた。
夜ウォーキングをしてはいるけど、食べる量が多すぎるから太るんだな。
気温が下がると歩くコースに人が少なくて快適だから、
寒くてもがんばって続けます。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 15:42:08 ID:6GOHWQ63]
- >>254
同じ☆
私も今４６ｋｇで後２キロが減らない！
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 15:55:59 ID:CCCqFnSu]
- 158/47
ショコと筋トレだけじゃなかなか減らなくなってきたからウォーキングも＋しようか考え中
上半身ばっかり痩せていくorz
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 21:47:41 ID:xf1VEhTp]
- >>271
すごい、なんかこの人敬服しちゃう。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 23:38:51 ID:RpL5WdWs]
- 154/47 21%
まずは脂肪を落とさないとだけど適度に筋肉も落としたい。
筋トレは腹筋・背筋くらいだけにしてみてます。
どうやったらふくらはぎの筋肉落ちるかな・・
なにかいい方法あったら教えてください(´・ω・｀)
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 10:20:11 ID:0QgLB7wi]
- >>281
私もふくらはぎの肉落とす方法知りたい。
ウォーキングで、首まわりはスッキリしてきた気がするのに
足の太さはまったく変わらない。筋肉がついたわけでもない。
歩いてんだから足から変わっていってもいいはずなのになあ。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 10:39:48 ID:bZ/XxVe2]
- >>254>>278私がいる…。がんばろう！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 10:43:26 ID:DrKmRK8O]
- >>282
動かした場所から脂肪が落ちていくわけじゃないので無理です。
足が細くなるまで脂肪落とすしかないのだ。頑張ろう。
>>281
本当に太い筋肉なら何もしないで居たら細くなるでしょう。
足や骨盤の歪みがあると運動して無くても
変なところに負荷がかかって筋肉がついて太く見えてることもあるよ。
その場合は歪みを直すしか方法無いかも。
筋トレするなら、フォームのチェックも忘れずに、です。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 10:59:51 ID:fV1okoYC]
- >>173
>>172です
真剣にこたえて下さってありがとうございます！
まずは20分､20回のﾒﾆｭｰで頑張ってみます。
２日前からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて１㌔減りました☆
あと目標まで３㌔減だ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 11:21:19 ID:4s6NrgHc]
- ダイエットレシピ
panepo.jp/?aid=2513&hid=MzI5NDc5LTI1MTMtbWFpbA%3D%3D
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 23:57:51 ID:sHgmfHKw]
- >>277
食べ過ぎ？
一日の食べる量ってか一日の食事内容教えてほしい。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 01:19:53 ID:mRjTNcGf]
- 最近爆食で１５８/５０になっちゃった…
でも３サイズは８８/６２/８６
ふくらはぎとかむしろ痩せてる時より細くなったし、１５８/４２キロの時は８２/５６/７９だったから、
むしろ今の方が健康的でいいのかも…
いかん、甘える理由になっている
服を脱いだときの美しさより、服を着ているときの美しさのが大事だよね。
なんかわかりにくい。すみません。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 11:39:55 ID:17TAUNZG]
- >>288
スペックが同じ、最近爆食も同じだ。
「数字(カロリー、３サイズ、体重)に関してはある程度おおざっぱでも
『見た目』が一番大事だ」 ってどこかのダイエットサイトで読んで
妙に納得したな。
- 290 名前：♀26・68・40 ◆X5xFL/X.IQ mailto:sage [2007/11/22(木) 12:08:13 ID:yPDnnXld]
- 移動してきました。今日からここに記録していきます。
ハンネは10月2日の状態
今もそんなに変わらないですが
ではスポクラ行ってきます。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 20:36:13 ID:imkccPIb]
- 158/48
最近やばいのでダイエット参加します
とりあえず今月中に-1ｋｇ目標
ビリーで体脂肪減らすぞー！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 14:43:47 ID:rO6jJvI3]
- １５６/８３/６１/９１
９㎝ヒール履いてなぜかスタイル良いと言われる
ウエスト超くびれて見えるのはケツがでかいからだよ(^o^)＼☆
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 15:11:42 ID:Uj/zHJke]
- >>292解る けつもでかいが胴長なのでダイエットするとくびれるけど下半身がどーんていうのは変わらない…
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 15:27:53 ID:lSRjMNZy]
- 皆さん十分に適度な体型だと思いますよ！
ﾜﾀｼﾅﾝﾃ…（~Д~;）
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 15:33:19 ID:yZNr97Ia]
- そもそも今時背が低すぎなんじゃないの？
昭和初期じゃないんだからさぁｗｗｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 19:01:31 ID:2Zl/P3I2]
- 身長を伸ばすことは非常に難しいけど体重を減らすことならそんなに難しくない
だからみんな頑張ってんだろ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 21:07:59 ID:Uj/zHJke]
- 平成生まれでも全然いるだろ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 23:29:36 ID:wBRIcOI6]
- 1日あたり平均19種類しか取れていない食品数を改善する事を基本にして、 1食分で80種類以上の天然食品をとれるように設計しました。
80種類の天然食品を組み合わせた一番大きな理由は 1食分にあたるエネルギーを抑えることができるからです。
www.rakuten.co.jp/yase/593556/
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 12:11:23 ID:gH3vyNWN]
- 好きな人が出来た…オッパイ残しながら頑張りたい
腕立て伏せしなきゃ！！！
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 12:23:57 ID:7YNviu/d]
- 身長147か6ｃｍで49．4kgの私が来ましたよ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 12:38:12 ID:q6bdzCAC]
- ここ来るとモチベーションが上がる。
154センチ47キロ
あと３キロがんばるぞ・・・！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 12:54:26 ID:JMQpKKLX]
- がんがれ！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 18:12:53 ID:QeP1GZwN]
- 152/48
一番痩せてた時で42ｷﾛだったから、何とかそこまで戻したい！
けどとりあえずは45をきりたいなぁ。
太ももとお尻が半端なくﾊﾟﾝﾊﾟﾝだから、今年中におさらばしたい！！
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 19:34:07 ID:xDgSTZvP]
- 153/54
とりあえず今年中に50切るのが目標。
ちょっと筋肉おとしたい
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 19:35:37 ID:AnMeD82G]
- 皆さん十分細いですよー；
私155/56なので頑張らないとorz
３サイズが100/64/93とムチムチ；
まずは50キロきることを目標に頑張ります！
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 19:38:04 ID:gH3vyNWN]
- >>304筋肉量いくら？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 19:44:21 ID:Y/PpMDPR]
- 158/46
板は薄くなったけどお知りの横幅がでかいので
ジーンズのサイズが変わらない
|ω・`)じー
みんな可愛いお知りしてて裏山
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 20:16:56 ID:ssOQe1r8]
- 152/51/28％
最高時は59でした
今年中に40kg台を目指す！(`・ω・´)
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 20:28:20 ID:4vIlshZZ]
- 理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
150cm43kg ウエストだけが理想のサイズより7cmも太い。
普段はビリーTae Bo スロトレしてるんだけど、
今日、パワーヨガのDVD買ってきてみた。効果あるといいなぁ。
>>304
筋肉あるうちに脂肪落とした方が細くなるの早いですよ。
筋肉落としたって、全然細くならないし。
もしかして普段から高負荷で筋トレなどしてらっしゃるのかしら。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 22:24:19 ID:pVuLmJDK]
- >305
おまいは私かww
慎重も体重もどんぴしゃで吹いたじゃないか！
みんな40㎏台で欝ったんだがやるき出てきた
一緒にｶﾞﾝｶﾞろうな！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 01:20:34 ID:TzqSKreI]
- >>293
同じ体型なんだけど、
昔拒食気味になって、BMI18くらいになったらケツも足も痩せて7号になった事がある。
スタイルは良かったものの、上半身から痩せてくもんでガリガリ。
せめて上半身に肉が付いてくれればねえ・・・
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 02:05:35 ID:azYl7zSW]
- >>311そうなんだ 辛いね…お互いがんばろうね！
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 15:26:05 ID:KKj5Gf18]
- 寒くてﾂﾗｲけどみんなｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 16:54:31 ID:Gsto9Vu6]
- >310
まじですかw
思い切って書いてみて良かったw
お互いがんばろう！
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 18:52:18 ID:w0MlP/AA]
- 154cm52.5kg
今年いっぱいで好きな人と会えなくなりそう
それまでにきれいになったって思わせたい!
できることならなにか行動を起こしたい
後悔はしたくないのでがんばります。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 08:24:53 ID:JwROb7RC]
- >>315がんばろう！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 12:03:57 ID:lq70HmcR]
- 156/52
モチベあげにきました(｀・ω・´)
クリスマスまでに48くらいを目指します。
毎日最高食事800キロカロリーを昼前まで摂取＆ウィンドウショッピングかねたウォーキングして暇があればショコやります。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 12:15:45 ID:u5Lza/9K]
- >>317無茶しやがって･･･良い子は真似しないように☆
- 319 名前：317 mailto:sage [2007/11/27(火) 13:52:06 ID:lq70HmcR]
- 無茶なのかな？
とりあえずがんばってみます。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 14:02:14 ID:u5Lza/9K]
- >>319
無茶だよー基礎代謝のカロリー割って痩せたあとどうなるのか
考えたことないのかな？
そのまま１ヶ月過ごしても、お肌やつれて筋肉が落ちて
体型崩れて、残るのは脂肪だけなんてことになりかねないよ。
ここのダイエットの基本、ってところ読んでみてください。
ttp://www.3-diet.com/mail.html
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 14:07:30 ID:u5Lza/9K]
- 追記
基礎代謝量を計算しよう
ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
カロリー制限は、この基礎代謝を割っては駄目ですヨ！
これ割っちゃうと、身体が守りに入って脂肪溜め込みやすくなるし体重も落ちなくなるよ。
- 322 名前：319 mailto:sage [2007/11/27(火) 14:53:41 ID:lq70HmcR]
- 以前まで156/62のマジピザだったのを食事制限＋今と同じ運動で52まで戻し、ここ三週間普通食(目量り1800弱とってました/つきあいで外食とか頻繁に)で過ごしてましたがリバもなく、むしろ最近食べ過ぎ胸焼け胃が重くなりました。
とりあえずまた48くらいにしたら短期間で～のスレの皆様のように運動と軽い食事制限で、筋肉つけたいと思います。
忠告ありがとうございます(｀・ω・´)しっかりバランス考えて出来るだけ偏らないようにしますね。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 15:08:51 ID:u5Lza/9K]
- もっと言っちゃうと、その身長で4キロ落としたところで見た目は変わらない。
無意味に基礎代謝落としても勿体無いだけ･･と思うのですよ。
そこまで頑張ったのなら、ボディメイクに目を向けたほうが綺麗になるよ。
あと、ﾀﾞｲｴｯﾄ中のトレーニングは筋肉をつけるんじゃなくて
脂肪減らして筋肉を落とさない、が正解なのです。
カロリー抑えてる限り筋肉が育って太くなることは無いからネ(´･ω･`)
まだお若いのだと思いますが、ホントに無茶しないでネ。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 16:44:30 ID:kkc1h+Ea]
- よほど食べ過ぎの人以外はカロリー制限しないで運動したほうがほっそりするよね。
食事は胃もたれと便秘に気をつけるくらいで充分。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 17:17:52 ID:1Q18wOzh]
- ほっそりとゲッソリじゃ随分違うからねぇ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 23:56:42 ID:/P8VzbH8]
- 155cm/44kg
ミニスカ、ショーパン着て、ブーツを履きたいからガンガル(`･ω･´)
目標41kg！というか腕や脚が細い体型になりたい！
筋肉つけて脂肪燃やすぞおおお！
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 01:16:33 ID:dujkBwOP]
- 細いじゃまいか
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 01:50:15 ID:MraI2lVO]
- ダイエットをして、今157cm/42kg なんですが、BWHが78.57.82なんです。ダイエットで胸が小さくなってしまいました。
胸を大きくしたほうがいいのか、お尻を小さくしたほうがいいのか、アドバイス欲しいです。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 04:28:55 ID:3YxR/yhM]
- お酒と外食とお腹すいてないのにお菓子に手を伸ばして
気づけば伸張155cmの体重55キロ･･･体脂肪率もありえない･･･
明日からできるだけ規則正しい生活してショコと筋トレで頑張る。
とりあえず目標は50キロ
いつも失敗ばかりだから不安だけど･･･
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 05:45:25 ID:FQQVXVUa]
- >>328
同じ身体なのにあたし47キロもある…。
42キロになりたい。
のでがんばる(´･ω･｀)
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 08:01:40 ID:bcgO++C4]
- 始めまして、ダイエットというか二重あごひどいからそこ解消したいんですけどいいなおしかたありませんか？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 08:25:23 ID:Vi6p63G5]
- >>331
脂肪太りなら全身ダイエットしかないヨ。部分痩せは無いから根気よく頑張るしかない。
たるみなら、背中の筋肉鍛えると引き上げ効果で改善するよ。
顔～頭～背中は繋がってるからね！
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 08:47:40 ID:bcgO++C4]
- >>332
ありがとうございます！！
原因はわからないのでとりあえずひたすら運動してみます。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 10:54:32 ID:VjV4LNfY]
- モチ上げのため書き込み。
157/53から２ヶ月で-4キロに成功したけどそこからさぼり気味……。間食はしてないけど。
12月中にあと-2キロ目指して頑張ってショコしよう。
夜は汁物とご飯で食事すまして朝多めに食べてるんだけど
こういう食習慣は大丈夫かな。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 15:07:03 ID:RZFqLqoh]
- 身長155.5/体重48/体脂肪21、B85(ｱﾝﾀﾞｰ65)/W59/H87.5、ﾌﾄﾓﾓ50/ふくらはぎ31
下半身ﾃﾞﾌﾞ女です。とりあえず足を重点的に筋ﾄﾚ&ｽﾄﾚｯﾁしつつ
暴食する癖があるので、夜だけ食事制限開始。外側に出たﾌﾄﾓﾓとｾﾙﾗｲﾄが醜い…
まずは体重を43まで戻しつつﾌﾞﾖﾌﾞﾖの足を引き締めるぞ！(;´Д`)
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 16:01:03 ID:r9wLobMW]
- まだセルライトとか言ってる奴おるんやね～
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 16:59:06 ID:+yk2QhX9]
- １５２/４８
４月ごろのピークの５４キロからは６キロ減ったけどまだまだピザ…。
ゆっくりダイエットして来年の４月までにあと６キロ減らす。４２キロ目指して頑張ります。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 22:06:16 ID:tVVW3rwW]
- >>337
自分と近い。頑張ろう
今年の５月に152/54。41まで減らしたけど肌が荒れてきたので
食事増やして43。今は運動しながら体脂肪落としてる（下半身デブ）
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 22:16:26 ID:Vi6p63G5]
- >>338
栄養素とカロリーのバランスって難しいよね。
これからの時期乾燥酷くなるから油もある程度とらなきゃだし
結局、食べるのはそんなに減らせないからよく動くようにしてる。
お湯沸かしながら、待ってる間スクワットとか腰振りダイエットｗ
テレビ見ながらニーアップ、信号待ちでカーフレイズ。階段は１段飛ばしで登る！
体重減って無いけどウエスト２センチダウン（`･ω･´）
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 22:46:14 ID:JvhCjQkO]
- >>334
朝食は多めでも大丈夫なんじゃないかと思う。朝から肉食べてる人もいるくらいだし
停滞してるとやる気萎えるけど必ず成果が出ると信じて続けてくださいな。
- 341 名前：334 mailto:sage [2007/11/30(金) 13:49:04 ID:zbssjOb/]
- >>340
サンクス。
１日一回でもお腹一杯食べられればストレスが格段に減るから
大丈夫なようならこのまま継続する事にする。
生理前だし確実に停滞期突入しそうだけどここ見て頑張るわ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 14:28:52 ID:uGJbCDXT]
- 151/54
今日からダイエットするので参加表明。
ダイエットレシピとエアロビで、今年中に50を切りたい。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 16:20:16 ID:o5Zontt/]
- 156.7cm 45.3kg
クリスマスまでに43kgを目指します!!!
（チキンとケーキで戻るんだろうなあ）
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