ビリーズ・ブートキャンプ　初心者スレ

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ビリーズ・ブートキャンプ　初心者スレ

1 名前：新隊員さん＠いらっしゃ～い [2007/05/21(月) 05:32:20 ID:7J6fR95K]: 本スレで作るようにとの声がありましたので立ててみました。

ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

ビリーズブートキャンプ関連スレ
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2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 05:33:47 ID:7J6fR95K]: あ、本スレ間違ってた
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 06:20:56 ID:cupfQ8NP]: >>1
乙
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 07:34:07 ID:8zmd/Hsl]: 初心者とは入隊前からどれくらいの期間の事を言うんだ？
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 07:40:11 ID:jwDBmA3o]: 今日は２日目！一枚目の最後の辺の腹筋鍛えるとこすらきついのに(てかできてない…)腹筋プログラムって…できるのか！？おそろしい…
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 07:41:47 ID:zFIpwUqT]: >>4

入隊前～入隊後１ヶ月くらいでどう?
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 07:47:52 ID:QZryFr4c]: >>1
初心者スレ作るにしても、ある程度はテンプレ準備しなきゃ本スレ同様無限質問ループになるだけなんじゃ？
ある程度本スレのと内容が被るだろうけど。
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 08:31:51 ID:8zmd/Hsl]: とりあえず本スレで見るたびに、またか、と思ってた質問。

Ｑ．腕立て伏せが○回しかできません。腹筋○回しかできません。全く運動していないピザです。
こんなんでもついていけますか？Ａ．最初からすべて完璧についていける人は少ない。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていく。それが細やかな喜びに変わる。

Ｑ．入隊してすぐ体重が増えました、サイズも上がりました。
やめた方がいいですよね？
Ａ．そうだね、数日で体重減らそうとしてる人はやめた方がいいね。
運動をしていない人が運動をすると、疲労物質が体内に溜まり一時的に体重が増える。
そのうち元に戻るが、戻らない人は食生活を見直せ。

Ｑ．キャッシュバックされません、こんな人いますか？
Ａ．ショップジャパンに問い合わせて下さい。
これからシートを送ろうとする人は、コピーして控えておく事をおすすめします。
なお、体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
届いてない、としらばっくれる事態を考慮して郵便局から配達記録で郵送しましょう、つか書いてあるからそうしる。

Ｑ．○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
Ａ．好きにやればよろしい。
いちいち尋ねないと出来ない事か？

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

訂正、補足よろ。
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 08:50:35 ID:DQk6bb92]: 以前本スレに書かれてた質問集があったので、FAQ仕立てにしてみました。

1.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。

2.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まります。
30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。

3.シェリーとジュリアンとビリーの関係は？
ビリーの再婚相手の連れ子がシェリーです。ジュリアンはビリーの奥さんではありません。

4.ビリーやると胸がなくなる？
ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

5.生理中にやっていいの？
生理中は痩せにくい時期なので、無理してやる必要はありません。
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。

6.ビリーやっても痩せない！（体脂肪減らない！体重減らない！サイズ変わらない！）
急激に体重を落とすようなダイエットではありません。長期スパンで気長にやりましょう。

7.ビリーやったら体重増えた！
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

8.１ヶ月やっても何も変わらない！
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 08:55:33 ID:DQk6bb92]: 9.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。

10.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
適度な有酸素運動ならOK。筋肉痛や疲労を軽減する効果もあります。

11.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増えるので、
筋肉は水ぶくれ状態になり、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、それでは脚やせは出来ません。
運動を続けて筋肉が増えれば、むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。

12.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 09:52:19 ID:BzQw625/]: 超回復についての説明も書いた方がいんじゃね？
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 09:57:03 ID:KG2XwoGu]: ガリガリが筋肉付けるのには有効？
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 10:02:17 ID:BzQw625/]: >>12
痩せたいならターボジャム。
筋肉つけたいならビリー。
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 10:06:31 ID:wxK25nEd]: オークションで買おうと思うのだが、
外国版じゃダメかな
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:08:47 ID:f9fRKpcw]: 「超回復を云々するほどのメニュー・時間ではないので、
毎日やっても問題ない」というスポクラインストラクターの
コメントが本スレにある。
（学校の体育系の部活はもっとハードで、
毎日やってるけど、大きな問題ないでしょ？）

ただ使わない筋肉を使うので、最初のうちは筋肉痛が出ると思う。
なので適当に休日を入れながらやればいい。
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:31:57 ID:+fgf5DzM]: 本ｽﾚから拝借

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 10:08:54 ID:qx9989oh
ただ書き込むにしても、こんなん書いてくれると嬉しいテンプレ案

【身長】
【年齢】
【性別】
【入隊歴】○日目・○ヶ月目
【体重変化】○キロ→○キロ
【体脂肪変化】○％→○％
【骨格筋率変化】○％→○％
（体脂肪、骨格筋率が測れない人はスルーで）
【３サイズ】Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○→Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○
その他身体の部位（下腹、太もも、ふくらはぎ、二の腕など）や、
入隊前と今現在の画像があるとよろしいかと。
↓うｐ用　
imepita.net/

却下でもいいけど、たまに見る詳しく書いてる人の見ると
「自分もやったるぜ」という気持ちになった。

373 ：372 ：2007/05/21(月) 10:12:28 ID:qx9989oh
あ、画像は任意の方がいいかもね。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:34:21 ID:k9MeClyW]: キャッシュバックは
郵便局の通帳じゃ駄目なんでしょうか？
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:54:07 ID:bwvs5bHF]: >>17
ここできくよりＳＪに聞いた方が間違いないよ。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 10:59:27 ID:KG2XwoGu]: >>13
ありがとうございます
さっそく始めようと思います
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 11:12:22 ID:YJciGqz1]: きのう入隊しました。今日、すでにやる気が...orz
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:01:04 ID:3vDcmZL0]: まだまだ初心者、ビリ歴１０日
24歳♀
162㎝、50㎏体脂肪率20％
遺伝でｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値が異常に高い（総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値280）
なので運動しろと医者から指導された
ﾒﾀﾎﾞは怖いからビリーと汗流してる
健康になりたいﾜﾝﾓｱｾｯ！
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:42:45 ID:03+MMS+m]: >>14
ヤフオクにはBootCamp（2005年版）とBootCamp Elite（2006年版）が
出てるよ。内容が違うものだから注意。BootCampはリージョン１のものが
多い。Eliteはリージョンフリー。

リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できない。安い5000円
以下のプレーヤーだと再生できる。PSP2の初期型でも可。パソコンで再生の
場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもある。

海外版は日本語字幕が出ないよ。ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など
体を痛めないようにするコツが含まれてるから、ヒヤリングできないのだったら
日本語版の方をお勧めする。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:54:04 ID:IWloAiwc]: 今日の夕方届く
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:56:56 ID:wxK25nEd]: >>22
あざす！
買おうかな…
大学で陸上やってる女なんだけど、高校より太って記録もでないし…

絞らなきゃやばいんだ
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:32:52 ID:1DwQzSzT]: 初心者スレが嬉しい入隊2日目の♀です

どんなに頑張っても基本の20分位までしか出来ないorz
ビリーバンドも使ってないのに…

完走できる日がくるんだろうか…
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:35:13 ID:k44oIV/6]: 今日で６日頑張ったよ～！体重の変化はあまりないけど、汗をかくと気持ち
いいし、シェリーたちの引き締まった身体を毎日見てると、自分の醜い体を
冷静に受けとめられるようになった。ダンナには内緒・・・。驚くなよ!!
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:40:00 ID:TcjoggcX]: みんなビリーに励まされて頑張れるって書いてるけど、
実際どうなの？ってか、他のエクセサイズＤＶＤと違うビリーズの特色ってなんですか？
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:47:24 ID:j+DxI6qa]: >>27
ビリーのキャラクターの要素ももちろん大きいんだけど、
後ろの生徒さんたちが人間くさいとこが個人的には好き。

苦しいときは悲鳴上げるし、付いていけなくて動きが止まっちゃう人もいる。
でも、みんな必死で付いていこうとがんばってるのがよく分かるんだよ。
それを見ると
「苦しいのは自分だけじゃない」「あんなに腹筋割れてる人でも苦しいんだ」
って思って頑張れる。

他のエクササイズＤＶＤだと、後ろに並んでる人たちもみんなかっこよくて、
スマートにこなしちゃってるのが多いけど、それよりもビリーのほうが親近感が湧く。
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:48:17 ID:bwvs5bHF]: >>25
ちょっとずつでいいんだ。
必ず出来るようになる！
出来るようになったときの感動は凄いぞ。
まずは自信を持て！そしてビリーを信じてついていけ!!
でも…無理はするなよ！
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 19:09:58 ID:1ibf01ft]: まだ二日目。
ジョグをすると腹の肉が震えるorz
最後の腹筋系プログラムは半分くらいまでしか出来ない。
バンド無しでも全身が筋肉痛に。

ビリーにくらいついていって贅肉をなくすぞ～ｶﾆ!ｶﾆ!
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:35:08 ID:8wR9ctgR]: >>12
ガリガリは食事量も増やさないと運動だけじゃムキムキになれない。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:38:42 ID:MtF5zRkX]: >>9
＞ 3.シェリーとジュリアンとビリーの関係は？
＞　ビリーの再婚相手の連れ子がシェリーです。ジュリアンはビリーの奥さんではありません。

ビリーは再婚か？　ゲイル（ビリー妻）は間違いなく再婚な訳だが。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:52:14 ID:ALXNSI14]: >>32
お、そう言われればそうだね
本スレで指摘してあげなよ
34 名前：33 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:53:59 ID:ALXNSI14]: すまん、本スレは間違ってなかった
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:43:38 ID:DQk6bb92]: >>32
あああ指摘ありがとう！勘違いしてた…
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:23:17 ID:DQk6bb92]: …あれ？確認のためにぐぐったら、
英語Wikiでは「1975年ゲイルと結婚、同年シェリー誕生」になってるけど…
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:26:08 ID:OEAOkWFL]: 本日入隊しました。
とりあえず基本編通したけど
ビンビン筋肉に来るな。
クールダウンしたが明日の筋肉痛が怖いぜ。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:38:32 ID:xiO8vgKU]: >>36
間違いじゃないかな？
stepdaughterと表記されたサイト見た事ある。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:58:33 ID:fuG7YC66]: へその形が　○　だったのが２週間目くらいで　Д　　になってきた。
いまは　б　かな。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:25:51 ID:maAtEHxN]: >>36
腹の中に居る状態で離婚→再婚ならありえる
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 05:44:15 ID:DJc79xBE]: ビリーの家庭事情などどうでもｲｲ
何回離婚しようが俺の教官だ
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 09:40:10 ID:FVtoc39U]: 【野球】高橋尚成のビリーズ・ブートキャンプのモノマネが巨人で大ブレーク中
news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1179767992/
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 09:50:28 ID:FVtoc39U]: 33:名無しさん＠恐縮です :2007/05/22(火) 02:40:50 ID:zqa7gy7E0 [sage]
常識かもだけど、宇高志保さんはタレントよん。
ttp://www.orions-net.com/neworions/profile/top/L43.htm
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 09:54:16 ID:Q9Xall2+]: 先週末ついに入隊申込した
みんなの話を聞く限り何日ついていけるか不安になる
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:05:59 ID:eEFpEwSm]: テンプレ候補
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。

　www.serio.ne.jp/~shokuseikatsu/Q_A/contents.htm
　　＊体脂肪率の標準値はどれくらいなんですか？

　　一般に、男性は10～20％、女性は20～30％とされています。
　市販されている体脂肪計のほとんどがインピーダンス法によるもので、身体に微弱な電気を流して、
　電気をほとんど通さない脂肪の量を量るというものです。
　体脂肪率とは、体重のうち体脂肪量（脂肪の重さ）が占めている割合のことです。
　すなわち、水を飲んで体重が増えれば体脂肪率は減りますし、汗をかいた後は体脂肪率が増える、
　ということになります。少しの変化で一喜一憂することのないようにしたいものです。

↑結構、体脂肪計信じてるヤツ居るかも試練から貼っておく。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:29:32 ID:n4pkwCfR]: ここ見て、無限ループが減ると良いね。
となると、ビリーとシェリーの関係は？ってのもループ話題だから
ハッキリしてるほうが良いんだろうけど。
関係は親子、実子説と連れ子説あり、でひとまずまとめておいたら？
（stepdaughterで紹介してるページみたら、
ビリー20歳ゲイル17歳シェリー2歳の時に結婚とか書いてた）

あとは、ＳＪで売ってるのとエリート、何が違いますか？もループだな。
そんなの自分で本スレとエリートスレ見比べろと思うけどｗ
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:41:35 ID:O1meb17T]: ゲイル、15歳の時出産か
すごい話だな
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:15:43 ID:Kf+/ehJK]: 今日入隊しました
普段通勤のウォーキング以外殆ど運動してないので
ついていけるか心配だったけど意外にも一時停止一度もしないで
やれた（ビリバンなし）
ただ早い動きにはついていけないので、そこは実質休憩してる
ようなものだったかも
キックとパンチのコンボの早いのなんて無理…
あと腹筋は腹より首が痛かった

某スーパーモデルのエクササイズや更家、ピラティスと
いくつかやったけどどれも作業って感じで味気なく
やーやらなきゃ～って感じでやってたけど
ビリーは楽しくて運動はきついけどあっというまだった

痩せるより身体絞りたいんで１ヶ月プログラムで
これから頑張ります
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 23:22:01 ID:tJMATfn6]: >>22
これもテンプレに追加したほうがいいな。アマゾンのばら売りで買おうとしてる人の参考になる。
そういう俺もエリート買ってしまった口だ。十分満足しているがビリーの言葉がわからなくて残念。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 23:28:43 ID:MUjN1WnM]: 本日入隊。
先週木曜に注文して、届くの心待ちにしてたから即開封。
１Ｋのアパートでテーブルやら何やら壁際に押し付けて早速やってみたんだが
ナニコレオメガキツイ

だが、ビリーがいい感じに励ましてくれて、休憩挟みながらだけど最後まで楽しくできたわ

宣伝文句は1週間で～だったけど、実際長期スパンでやるみたいですね。
一人暮らしで、仕事帰ってきた後寝るだけな生活だったけど、ブートキャンプで生活にアクセント加える感じで頑張ってみようと思う。

とりあえず、チェックシート記入用に明日体重計買って来よう。
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 00:09:18 ID:hRCmHlb1]: >>49
今同じ間違いを犯してしまった。
キャンセルしようとアカウントサービスのページを開くと
「この商品は配送準備に入っているため、キャンセルや変更はできません。」
アマゾンはえええぇぇぇぇ…
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 00:39:22 ID:qHYY8//Y]: 入隊3日目。
と言っても昨日は猛烈な筋肉痛に襲われて
開脚のストレッチしかしてないので、
実際は基本の2回目。
最後の腹筋は全然ついていけないが
翌日以降に残るのは中腰による太もも
前側の筋肉痛なんだよなぁ。
腹筋に筋肉痛が来ないのは忍耐不足なのかな？

それと、股関節も太ももの裏も固くて
開脚全屈がさっぱりなのが悲しい。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 01:18:54 ID:OVGtyLW1]: >>52
ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉﾅｶｰﾏ
私も３日目です

自分の体の固さに愕然
ここまでｶﾞﾁｶﾞﾁだったとは
昨日から空いてる時間に柔軟始めました
体固いとマトモに付いていけないorz
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 03:59:21 ID:AaEuDpFh]: 水分補給はスポーツ飲料ではなく普通の水でも良いのでしょうか？
また、ビリ後すぐにプロテインミルク200mlを一気飲みするのは良くありませんか？
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 06:09:23 ID:HIkVGFhb]: >>54
スポーツ飲料のほうがいいと思うけど、水でも全然大丈夫
ただ汗たくさんかくなら、なにかしらの対策はした方が良いとおも
プロテインは使ったことないので誰か頼む
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 06:51:30 ID:NjgXh4lw]: 入隊5日目
腹筋で起き上がって開脚するヤツが出来ん・・・、っていうか起き上がれねぇｗ
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 07:32:13 ID:Hu/6Yhjh]: >>54
プロテイン飲むなら運動後３０分以内がベストだよ。
別に一気飲みする必要はないけど。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 07:34:38 ID:gXct4mLs]: 俺はビリった後少しクールダウンして風呂入ってからプロテイン飲んでるよ。湯船の中でも軽い筋トレしてるんだけどね。そのほうが吸収がいい気がする。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 08:38:00 ID:gjk0fqLd]: 入隊４日目
筋肉痛が無くなってきた…なぜだ
筋肉痛心地よかったのにな。
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 09:26:06 ID:vIGOXHN0]: 筋肉痛って心地よいよなｗ
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 10:37:21 ID:VB0H9f+X]: 入隊初日。
朝食一時間後に実践したのですが･･･
体重・ウエスト変化ナシ。体脂肪－2.4％

これから朝食一時間後にやっていこうと思ってるのですが
大丈夫ですかね？
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 10:57:44 ID:Xqer/f7O]: >>61

>>8嫁
今日明日でサイズダウンしようと思ってるならやめとけ。
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 11:06:20 ID:pDZ1xGkj]: 大丈夫ですかね？
って何を心配してるのかさっぱり分からない。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 11:11:41 ID:VB0H9f+X]: >>62
そんな回答待ってないからw

最後の二行が読めないんですかね・・・
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 11:22:48 ID:fFWRNgmo]: 懐かしのﾀﾃﾖﾐですか？ww
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 11:24:58 ID:kn5WUFx1]: >>61
ひさびさに頭わるそうなんがきたなｗ
まあ大丈夫じゃないからやめとけよ
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 11:27:57 ID:gjk0fqLd]: >>64
大丈夫ですかねって
何を聞きたいのかさっぱりわからん
食後一時間でも３０分でも好きなようにどうぞ
初日に一回かじったところで
ウエスト体重減ると思ってないよね？まさかね。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 11:34:15 ID:msgULgOa]: >64
最後の二行ﾜﾛｽｗｗｗ
おまえの体調なんて分かるわけ無いだろ。
あと、１回やって効果出ると思ってるのが痛い。
１週間で劇的な変化とか期待しない方がいいよ。

>67
そう思ってる方に1000ｶﾞﾊﾞｽ
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 12:47:57 ID:9NsgmQl+]: わたしも入隊したくなってきた。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 12:57:31 ID:EzZ3rvuY]: 私も入隊迷ってる。
１６５cm７３kgの下半身ピザ♀
主に下腹太ももを細くしたいんだけど、
ビリーがいいかターボジャムがいいか・・２つのスレを行ったり来たり。
胸は極力減らしたくない（Ｆ７０）
さてどうしたもんか。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 13:19:45 ID:4t/6Da58]: １６５cm７３kgの下半身ピザ・・・・・ツリか

全身ﾋﾟｻﾞじゃね？
F７０の胸もデブでデカいだけだろ。
アンダーが７０cm以下なら純粋巨乳って認めるけどw

ビリーでもターボでもどちいでもいいからまず始めろ。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 13:21:14 ID:HKlp/OYe]: そーやって何もやらずに悩んでるから、いつまでたってもピザなんだよ！
どっちでもいいからさっさと始めろ。
どっちでも、真面目にやれば効果あるはず。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 13:27:48 ID:CBgXpt3U]: >>71
Ｆの次にくるのはアンダーの数字だよ？
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 13:29:32 ID:/eDRStEi]: >>70
姉がバストサイズ一緒で30kg軽いけど、
30kgの肉が下半身に全部ついてると思えば確かに悩むわ。
胸は晒しでガッチリ固めてやればいいと思う。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 13:41:26 ID:4t/6Da58]: >>73
書き込んだ後に気がついたよ＜アンダー
胸もデブ言ってごめんね。
だとしたら、どんだけ下半身デブなんだw
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 13:43:13 ID:CBgXpt3U]: >>75
実は良い人だったのね

>>74
もしその下腹部が不自然に硬ければ、
卵巣脳腫とか子宮筋腫の可能性もあるから気をつけて。
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 13:56:52 ID:Ce8iif/1]: >>54
水でおｋ
スポーツ飲料は、部活や選手みたいにその後も運動するなら必要だけど、
そういうわけじゃないなら別に必要ないし、無駄にカロリー取ることも無い。

あと、極端な例だけど吸収が良すぎるので、激しい運動の時なんかだと、
心臓の負担になる場合もあるみたい。
高齢者が運動の後飲んで心臓への負担が大きくて・・・って事故もあった。
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 14:54:17 ID:TueeYKt7]: 市販のスポーツ飲料を半分に薄めたくらいがちょうどいいって話もあったな
実際やってみるとマズいけどw
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 15:06:55 ID:twehLPC3]: >>78
スポーツ飲料をコップ半分飲んでから水をコップ半分飲めばいい
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 15:58:52 ID:d471pekM]: 今日入隊したけどかなりキツかった
ビリーバンドがあると負荷がうｐするけどやりがいがあるね
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 16:36:38 ID:ehcw8VNq]: 「筋肉痛が心地良い」って言ってる人で、一枚目しかやってない人は
すぐに応用編にチャレンジだ！

俺は復活したよ筋肉痛。ｲﾃﾃﾃ
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 17:18:56 ID:3H4glv0p]: 昨日注文して発送待ちなんですが、
フローリングの床だと、ヨガマット必要ですか？
他にあれば便利なグッズがあれば教えてください。
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 17:24:45 ID:ehcw8VNq]: >>82
フローリングにそのまま寝そべっても痛くないなら必要ないけど・・・

俺はホームセンターとかで売ってるコルクマット（30cm四方）の１８枚セットを使ってるよ。
マンションとかの場合、これでかなり騒音は防げる。
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 17:41:24 ID:QA2/7XMz]: 入隊3日目です。（今日は酷い筋肉痛で休み；）
ビリーの前と後に、ストレッチとしてラジオ体操
をしてるのですが、ラジオ体操はストレッチの効果は
あるのでしょうか？普通のストレッチしたほうがいいかな？；
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 19:06:14 ID:63sOx9i1]: >>82
あったほうがいいと思う。ひざ腰の負担減るし騒音も気にしなくてすむ。
大手スポーツショップで1500円くらいだったよ。6ミリがいいと思う。
86 名前：82 mailto:sage [2007/05/23(水) 19:14:07 ID:3H4glv0p]: >>83,85
ありがとうございます。
ホムセン、スポーツ用品店まわってよさ気な方を購入しようと思います。
後は体脂肪計も必要だな～
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 19:36:09 ID:TueeYKt7]: >>86
あとヨガマットはモノによってはフローリングで滑りやすいのがあるみたいなので
なるべく両面が滑りにくそうなのを選んだほうがいいと思われ
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 20:24:11 ID:CU5nl3sD]: >>86
87さんの言う通りだよ！！滑り止め必要！
ケチってふつ～のエクササイズマット買ったけど、上に乗ってジャンプとか危なくてできない。
ヨガマット買いなおそうか検討中。
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 20:32:04 ID:Hc2RdfWC]: 最初の方に書いてありましたが、細くしたいならﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの方が良いのでしょうか？
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 20:36:40 ID:Fr6ivtm0]: 土曜日に注文したのにもう届いてしまった……（楽天ＳＪ）
ちょっと心の準備が出来てませんよ。
あーなんかドキドキしてきたよ～。
７日間チャレンジ終わったら結果報告しにきます。
まずはスペック測定だ！
おまけのメジャーは地味な色だったけど使いやすいよ。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 21:02:31 ID:Ce8iif/1]: >>13は
細くしたいなら、ターボジャム

痩せたいなら、ビリー　だな。

筋肉ついた方が痩せるのが楽。
筋肉といっても外から見てすごいと思うほどつかなない。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 21:02:53 ID:zLyNcRKC]: 入隊から三週間。
ＧＷ中に７日間のプログラムやりました。
ＧＷが終わると仕事と家事があるので平日は腹筋のみ、土日は基本＋腹筋してます。
数値的には変わらないので、凹むけど、毎日やる達成感が宜しいなぁ。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： [2007/05/23(水) 22:39:35 ID:L4QhnwPg]: 宇高さん。は、若すぎ。
www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
やはり、北村佳子さん。あんな女性に中田氏したい。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 23:03:19 ID:osHxv9hz]: 入隊２日目
基本の腹筋の最初辺りで全くついて行けず････。
ある程度ついていけるようになってから
次のステップに行こうと思ってるんだけど
それでもいいよね？
ちなみにいつも見た目重視なので体重・体脂肪など計ってません。
痩せたいというよりも体力つけたい今日この頃。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 23:33:31 ID:Hu/6Yhjh]: >>89
１０年以上運動してないんなら、
最低１ヶ月はビリーで基礎体力＆筋肉つけてから、
ターボジャム（orその他有酸素運動）で更に脂肪燃焼させるのが効率良いと思う。
筋肉があるとないとじゃ効果の出具合がまるで違うから。

痩せたいけど筋肉つくのはイヤって言う人が女性には多いけど、
「脂肪は筋肉が燃焼してくれる」って事実をもう一度よく認識しといた方がいいと思う。
ついた筋肉がどうしても見苦しいなら、脂肪がなくなった後に運動やめれば済む話だし。

>>94
飽きてモチベーション下がり始めたら、すっ飛ばして次に進むのもアリだからね。
体力はすごくつくからその点は期待していい。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 23:59:30 ID:LiJDBtxK]: ６ｍｍのヨガマット買ってやってたけど、それでも下の階に響いてる気がして
ビリーに集中できなくて、使わなくなった敷布団しいてやってみたりした。
コルクマットってのもあるんだなー、ホームセンター見てこよう。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 00:24:59 ID:COOiEfPp]: 入隊して１０日
未だにうまくリズムにのれない、自分にがっかり。
基礎のワン・ツーでパンチをするところ、跳ねるとめちゃくちゃ。
いつもダンナに大笑いされる・・・
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 01:56:05 ID:COOiEfPp]: 97です
間違った。　ワン・ツーじゃなくて、ただのパンチのところでした。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 02:06:58 ID:wwySeIvw]: 今日届いてバンドなしでやってみた。結構きついね・・・。こんなん毎日続くかなー。
てか思ったよりスペース使うから左右に足刀蹴りとか部屋が狭くて無理だわw　掃除しなきゃ。
ブートキャンプ入隊を友達にネタで話そうか迷う。世間的には知名度低そうだろうし効果出るまで黙っとくか。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 02:42:57 ID:9UEnF3oS]: >>99
知名度意外なほどに高いよ。まじで。
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 03:25:19 ID:XPF8Ie99]: 今日の『いいとも』でタモさんが真似してました。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 04:03:35 ID:mWcJGhrM]: じゅうたんでも足首を持って足を広げるところで滑るので、
ヨガマットを買うことに。ついでに体育館シューズを買おうと思ってます。
安いですし。
それでフィットネスシューズやヨガシューズの代用になりますか？
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 04:10:21 ID:yUrHprd3]: 心拍計つけて応用やってみたところ275キロカロリーだった。
最大心拍131、平均106、脂肪燃焼率60%と思ったほど心拍は
上がらなかった。
もっと気合入れてやんなきゃだめだね。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 05:47:38 ID:t8h34gWy]: 心拍数はそんなに上げなくてもいいんじゃないか？
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 06:30:32 ID:Yimoo8PW]: 心拍数は120位がベストじゃなかった？
106 名前：ビリビリ坊や [2007/05/24(木) 06:41:37 ID:13JrzsnZ]: おはようございます。
先週の日曜に注文して昨日届きました。
今日から入隊します。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 06:59:29 ID:geMwoBRY]: >>102
体育館シューズの話題は出てないと思うから試してレポして欲しい
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 07:56:07 ID:Nyq/sYMq]: 昨日入隊しました。　形を追うのが精一杯で（でも、その形さえまともに
追えず、旦那に「怪しい盆踊りみたいだなｗ」と笑われたorz）、筋肉に
意識を集中とか全く出来なかったんだけど、でも今朝は内腿とか脹脛とか
筋肉痛・・・。うん、今日も頑張ろう！
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 09:26:15 ID:obysX/VC]: 入隊3日目(ﾋﾞﾘｰ2回)
体脂肪変わらずorz
体重ﾏｲﾅｽ0.6

初心者なのにｴﾘｰﾄで頑張り中…今日もﾋﾞﾘるぞ～
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： [2007/05/24(木) 09:46:57 ID:hKh2qOWG]: 宇高さん。は、若すぎ。
www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
やはり、北村佳子さん。あんな女性に中田氏したい。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 10:00:29 ID:CgWrV7ao]: すみません。
生理中はビリーやらない方がいいんですかね？
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 10:02:22 ID:eKGhz5Iw]: 質問です。1日2回やってもぃぃんですか？もしokの場合は基本を2回やるよりも応用や腹筋と組み合わせてやったほうがぃぃのでしょうか？

ちなみに入隊2日目です。
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 10:16:52 ID:yiBWnr4N]: ヨドバシとかの量販店で売ってるものにも、キャッシュバック用のチェックシートは付属していますか？
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 10:15:38 ID:bRgqQpHa]: >>111
テンプレに目を通してないのがバレバレｗ

>>112
好きなようにすればいいんじゃない？
ただ、ビリー始めたばっかりなのに2回やる余裕があるなら
ちゃんと運動できてない可能性がある。

スポーツマン（ウーマン）で元々体力があるなら別だけど。

あと、「ぃぃ」とかやめれ。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 10:18:26 ID:OnoivfZY]: >>112
別に何回やっても構わないと思うけど、入隊２日目でしょ？
日々運動してますってんなら心配いらないが、筋肉痛は大丈夫？

基礎と応用だと使う筋肉も違ってくるから筋肉痛になった場合
その範囲も広がるよ？

>>113
通販以外はキャッシュバックされません。
116 名前：113 mailto:sage [2007/05/24(木) 10:37:57 ID:yiBWnr4N]: >>115
ありがとうございます。
では通販申し込んできます。
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 10:52:36 ID:ME7dsRm9]: 165/67　25歳♀
入隊3日目にして体重2キロ、ウエスト4センチ減
(太股は1センチ増)
初回サービスだとわかっていながらも糞嬉しい
下がりきっていた体が持ち上がろうとしているのが分かるから
筋肉痛も誇らしく思えてくるよ
ビリーを信じてついていくぜ
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 11:32:29 ID:zyWq30y7]: ＞生理中は痩せにくい時期なので、無理してやる必要はありません。
って、おかしくないか。
そりゃ体重とか体脂肪は落ちにくいけど、ビリーが無意味ってわけじゃない。
生理中の運動によって終わった後の体重変化に差があるってどっかで見た。
生理痛が酷いとか、だるい、とかなら無理する必要はないけどさ。
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 11:43:39 ID:OnoivfZY]: >>118
だから体調が良ければ～って書いてあるじゃん？

要は各自の意識の問題でしょ？やる気のある人はやる。
効果が出る出ないは各自の意識の問題が一番の原因だとも思うし。
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 11:56:52 ID:JYqQGHLo]: これって時間どれくらいかかるの？
毎日1時間？
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 12:04:00 ID:zyWq30y7]: >>119
それもそうだね。
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 12:30:41 ID:OnoivfZY]: >>121
おまいさんはなかなかやる気のあるヤツと見た
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 12:51:31 ID:m0CHpuHt]: >>118
分かった、文章の順序を変えればいいんだ。

5.生理中にやっていいの？
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期なので、無理してやる必要はありません。

…でどう？
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 12:57:54 ID:zyWq30y7]: 体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですが、
生理中の運動によって終わった後の体重変化に差が出るかもしれません。

こうかな？

>>122
生理中になると休み癖つきそうなんだ。
生理だからいっか、みたいな。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 13:01:07 ID:jHbmDqMI]: 真面目に考えるやつはテンプレや過去ログをちゃんと読むだろうから今議論しても無駄だと思われ
どうせテンプレ読まずに生理中はダメなんですか？って言うやつが大多数だよ
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 13:12:37 ID:m0CHpuHt]: 「生理中の運動によって終わった後の体重変化に差がある」
っていうのは、生理中に運動しても体重はあまり動かない、
効果が出るとしたら生理が終わってむくみが取れてからですよ、
って意味だと思うよ。
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 13:13:22 ID:OnoivfZY]: >>125が核心を突いたｗｗｗｗｗ

つか、俺は男だからイマイチ解らんのだが
学生時代に部活とかやってた人はどーだったの？いや、生理の時。

ビリーって学生時代の運動よりは遥かに軽くね？
大体、途中で『疲れたから10分休憩しよう・・』とかさ、ありえねーだろ？

やるやつはやるもんだ。
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 13:16:09 ID:OnoivfZY]: ageてもた、ｽﾏｿ。

あと多少話が脱線しちゃったねｗｗｽﾏｿ
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 13:19:06 ID:SyOtExoE]: 中一日毎、休みながら今日３日目基本・・限界を感じる事なんども
ありますが、あきらめないヽ(`Д´)ノ
つらい時は漢なら・・ハーツオンファイア聞いてがんばる。
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 13:24:10 ID:08i08UH5]: 今日から入隊！
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 13:25:41 ID:WU3mLXwH]: 　　　　 (∩´・ω・)　　　　　　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　(*´・ω・)
　　　　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v

　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　　）　　　／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 13:40:58 ID:YGA5PyK2]: >>131
ステキ・・・

甲状腺の病気を患ってからみるみる太りはじめちゃった。
腰痛持ちでも安心して出来ますでしょうか？
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 13:42:48 ID:0EaItHS2]: オークションに出てる日本語字幕版って、
新品で出品してる人でもしっかりキャッシュバックシートだけは抜いて応募してるよね
キャッシュバックシート無しで１万３千円とかで落札してるけど、
普通にショップジャパンで買った方が得じゃん
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 13:55:06 ID:nf+eodjp]: 入隊二日目です。
初日はバンドなしでしましたが、ついていくのがやっとでした。途中何度か休憩入れたり。
今日は筋肉痛ですが、休憩なしで乗りきれました。しばらく基本で頑張ってみます。
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 14:06:33 ID:ueUOvRs/]: ID:iE4IRBFa

例の八つ当たり発狂馬鹿なので注意
マルチで荒らしてる
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 14:10:29 ID:0EaItHS2]: これなら簡単にダイエットできそう！
などと思ってるデブには無理な代物だな。
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 14:11:30 ID:FKhu+D7I]: 最初の７日間過ぎて、１日休んで基本編に戻ったら、
あら不思議、身体がついていくわ。
勿論わんわんしっこ運動後半持たないとかいう部分はあるけれど、
身体が軽くなる（体重が減るという意味ではない）
効果は確実にあるね。あとビリーのパフォーマンスには
麻薬効果があるような気が……。癖になるわ。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 15:38:36 ID:iea2Y2G8]: あちこちで話題になってて、興味もってスレ覗いたんですが、
テレビでなんとなく見てて、
1週間でするものなのかと思ってたら
本スレ見ると１カ月間のプログラムが載ってるし、雰囲気で
長期的なものとは判ったんですが、
まだ少し疑問が。

7日間のチャレンジというのは、キャッシュバック用みたいなんですが
基本、応用、腹筋、最終と一気に7日間するんですか？

テレビで実験台になってた人たちの二週間のプログラムの内容
判りますか？

さすがに二週間じゃあんな変わらないと思うんだけど、
バンド持った時（二週間目の頭？）、ポチャのままだったのに・・・
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 15:58:37 ID:0EaItHS2]: まあ、あれは合成だろうと疑いたくなるな
だけど、栄養士かなんかが食事管理にも気を使っての結果だからありうるかもよ
普通に食ってたら無理だろ
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 16:06:29 ID:ibFyF+X9]: そんなもんでやせたら、今頃太ってないっつの。
DIORのスヴェルトみたいなもんでしょ。流行ってるから、こぞって買うぞみたいな。
あるあるの納豆とも言う。
踊らされちゃって、馬鹿ばっかりだ。
ちなみに私は、165センチ43キロ。
ダイエットの基本は食事。これで99％。
食いすぎなのよ、あんたら。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 16:35:39 ID:45y/Xvc0]: で、このピザはこのスレに
何の用があるんだ？
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 16:35:51 ID:18K9T7zl]: >>140
そんなもんって
ブートキャンプの事？
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 16:47:29 ID:sbW0FCqa]: >>140
確かに踊らされているが、それでカロリーを消費して筋肉もつけているわけで
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 16:53:56 ID:zyWq30y7]: >>128
腰痛を甘くみてはいけません。
甲状腺患っているなら、私生活でも人よりも血糖値を気にしないといけない。
なので両方医者に相談した方がいいと思います。

>>138
＞基本、応用、腹筋、最終と一気に7日間するんですか？
キャッシュバックが有効なのは、商品到着から３週間以内の郵送。
考えようによっては７日連続じゃなくてもいいと思うけど、
ほとんどの人が基本だけできっつい、と言ってるので
７日間基本だけでも構わないと思います。
７日目移行もお好みで。
基本をビリバンで着いていけるまで応用は待とう、という人もいるし、
ひたすら基本のみ、基本＋腹筋、基本＋最終、
応用＋腹筋…応用＋最終など人それぞれです。

>>140
99％が体脂肪だと思ってしまいました～。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 16:54:10 ID:t8h34gWy]: >>140
ダイエットの基本は運動と節制だ
食わずに痩せるのはダイエットとは言わない、無茶と言う
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 16:56:53 ID:HfXYUC12]: まあ、楽して痩せる○○ダイエットとは違って

ブートキャンプって運動だからな
他の運動より効果があるのかは分からないが
運動してカロリーを消費すれば痩せて当然

1週間で5kgというのは宣伝文句だろうが
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 16:57:33 ID:AldjW86f]: 20日くらい食事制限しつつやってるんだが、
体重ほとんど減らなくて凹んでた……

が、今日買い物途中にお店のガラスに映った自分の姿が
なんか違って見えた……気がする。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 16:58:36 ID:k4ap4Dtd]: 入隊５日目です。(中一日筋肉痛で断念)
今日の朝、鏡でお腹見たら、始める前のそれとは明らかに違う脇腹が…。うれしい～。
基礎編、始まって13分経過の時点で、くたくただった時は絶望的になったけど、頑張ってよかった。
疲れが残るので、終わった後はリンゴ酢薄めてのんでます。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 16:59:32 ID:/bUrQgHC]: おまいら、ダイエットを辞書で引いてみろ
ダイエットは本来、食餌療法という意味しかない

でも、そんな事を>>140みたいなアホが知ってて書いてるとは思えないがなww
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 17:08:58 ID:0EaItHS2]: 気のせいだろ。今日は天気いいからな
やっても効果ないのはやり方全然ダメなんだよきっと
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 17:12:25 ID:XhkcjxE5]: 栄養バランスや、カロリーもしっかり考えてないとダイエットと言えないわけですね。
正しいダイエットをされた方が>>140みたいな事を言うとは思えないね。

ビリーはダイエット目的じゃなく、
身体を引き締める、体質改善、運動習慣を身に付けるというものだと思う。
それをＳＪがダイエットによく効く、みたいな宣伝してると思う。
だから急に激しい運動をして、疲労物質が蓄まったのを太ったと勘違いする人がいるんじゃないかな。
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 17:12:44 ID:N7KaF7Gw]: >>140は誤爆じゃないかな。スヴェルトみたいなものって言ってるから。
でもガリガリの女って性格も痩せ細ってますね。
153 名前：138 mailto:sage [2007/05/24(木) 17:12:58 ID:iea2Y2G8]: >>139
>まあ、あれは合成だろうと疑いたくなるな

なるなるｗ

どっかにちっちゃく食事管理してますって写ってるかもね。

>>144
なるほど、人それぞれなんですか。
性格的に、キッチリ指示があるほうがよいなぁと思ったんですがｗ
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 17:18:42 ID:SyOtExoE]: ビリーした後１時間ぐらい、ボーっとしてしまいます。
疲労感からだと思いますが汗拭きながら・・・
みなさんは終わった後はどうです？これも慣れでしょうか？
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 17:22:14 ID:m0CHpuHt]: >>153
かも、ではない。実際にちっちゃく書いてあるのだｗ
SJの立てたプログラムは一応
「基本、基本、応用、応用、腹筋、腹筋、最終」
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 17:22:58 ID:/bUrQgHC]: >>153
>どっかにちっちゃく食事管理してますって写ってるかもね。
本当に書いてあるよ。今度よく見てみて。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 17:31:27 ID:N7KaF7Gw]: 最初は書いてなかったんだよね。アンケートや書き込み見て、やばいと思ったのかも？（笑）
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 17:43:35 ID:3i5gnmt6]: 腹筋プログラムの手の反動で身体起こすのがどうしてもできない・・・
肩を床につければ出来るんだが起こした状態から上げるのって難しいわぁ
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 17:43:43 ID:uc1TBl+8]: 　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　.〇ミ（・ω・ )....〇ミ　｢サーコ！サーコ！」
(〇　.〇　　　　.〇　　〇)
　　〇彡 (　　 .) ..〇彡
　　　　　∪￣∪

ワンモアセッ！

　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（・ω・ )　｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　ミﾉ　　　|
　　　し ⌒Ｊ

　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（・ω・ )　｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　　 | 　　..(彡
　　　し ⌒Ｊ

　　(^ω^)　飛行機ブンブン！
((⊂(　　)⊃))
　(　　　)
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 18:04:32 ID:Opvs6RKX]: >>132
私も数年前までは甲状腺機能亢進症でした。
この病気のときは（家の）階段の上り下りさえ
途中で休まなければならないほどしんどかったけど、
今は大丈夫です。
132さんはその点は大丈夫ですか？

>>144さんも書いておられるように
一度お医者さんに相談してみてはいかがでしょうか・・・。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 19:21:26 ID:1/3ywwy0]: ビリーズブートキャンプを購入して約１ヶ月がたちました。
最初の１週間はすごくきつくて、おまけに体重が増えてしまったのですが、
今は筋肉痛にもならないし、２キロ程体重が減りました。

今日初めて知ったのですが、「ビリーズブートキャンプ　エリート」
というのもあるのですね。
あのニューバンドに惹かれてしまうのですが・・・
両方お持ちの方いらっしゃいますか？
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 19:59:13 ID:qTccznE3]: みなさんはDVDを買いましたか？
プレステ2で再生できるのか不安(´・ω・｀)
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 20:22:32 ID:LTciKulX]: 前のほうに体育館ばきの話ありましたが私は普通に小学生がはくような上履きはいてビリってます。足の裏とかけっこうフローリングで踏ん張ってキックしてると痛くなるんで…。マットとか敷かないでやってる人にはオススメですよ。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 20:36:42 ID:m2VmLB5h]: 調子に乗ってカラダスキャン買って来た。
体重、体脂肪率、骨格筋率のグラフ描くぞーｗ
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 20:59:34 ID:KHqiEFDX]: >>117さん
年齢一つ違いでスペがほぼ同じ
ビリーかターボかずっと迷ってる…
いや、寧ろ両方欲しい
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:03:27 ID:F8UYl64x]: >>161
エリートも専用ｽﾚがあったと思う。
そっちで聞いてみたら？
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:06:51 ID:4pX5sT0i]: >>162
大丈夫だよ。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:17:42 ID:xhzE9PAV]: 今日から入隊しました！脱メタポがんばるぞっ☆
169 名前：161 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:23:19 ID:1/3ywwy0]: >>166
ありがとうございます
これから捜してみます！！
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:23:53 ID:tvsjhYdC]: 入隊して５２日たちました！まだまだがんばるぞっ☆
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:25:08 ID:xxPLzXqB]: 入隊3日目開始時 ♀165/71 w82 体脂肪率 39％

キャッシュバックシート記入の為、とりあえず7日間チャレンジ
ここ10年間運動した事全くなくて、何とか基本2日間はついていけた（腕立て伏せ以外）
が、、応用1日目やったけど全くついていけなくて、間2回も休憩挟みました…

0．6㎏痩せて、ウエスト1㎝減体脂肪は38％

頑張ります
172 名前：132 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:12:38 ID:YGA5PyK2]: >>144
>>160
レスどうもです。甲状腺のほうは、眠くてだるくてやんなっちゃうけど、
日常的な運動は問題ないです。
腰痛は１度ギックリ腰やってます。
今度お医者さんに聞いてみますね。
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:21:35 ID:ueUOvRs/]: 1ヶ月頑張った記念報告。

●年齢・性別： 29歳　♀
●期間： 1ヶ月
●身長： 161cm
●体重の変化：　57.5　→　55.8
●体脂肪率の変化：　28.6　→　26.2
●サイズの変化： B90 UB76 W68 H97　→　B90 UB72 W64 H92
●頻度：ほぼ毎日　週末は土日どちらかサボることアリ
●時間：朝15分　夜45分
●最初8cm　今10cm
●食事を1500Kcal目安にバランス良く　ときどき筋トレ

心拍計をつけて、だいたい心拍数が120台になるように、
上半身運動を取り入れつつ楽しく。
モチベーションが上がるように、特急田中3号とか、時効警察とか、コミカルな
タッチのドラマを録っておいて見ながら楽しくやった。

ウェストとヒップが劇的にサイズダウンしたので、今まで死蔵していた
ぴったり系のニットアンサンブルとかが普通に着られるようになって嬉しい。
体重だけじゃなくて、サイズがぐんぐん落ちていくのが続いた秘訣かも。
今は、太ももの裏側と、お尻についたにっくきセルライトを落とすのが目標。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:42:17 ID:0xgH2aip]: これはショコか
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:51:21 ID:8VxHil0r]: ビリー見ながら、録画したドラマも見るの？
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:53:26 ID:N7KaF7Gw]: >>173
おいっ！読んで損した
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 00:28:28 ID:bcPBEbae]: 入隊5日目。
近頃感じていなかった、食事をしていると汗をかく現象が
再び戻って来たのが嬉しい。
息切れする程しんどいけど、楽しいから長く続けていけそう。
明日は腹筋2回目！
神の後加護を…
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 00:33:28 ID:5N0dNyqV]: >>70です。

今日会った友達にビリーとターボどっちにするか迷っていると話したら
友達も迷っていたそうで、彼女はターボジャム購入を決意。
こなれた頃に交換しようと約束して私はビリーポチリました。

>>71 >>75
ほんとどんだけ下半身デヴなんだよ！って自分でも思うｗ
（二の腕に振袖あるし上半身もほどほど肉ぷよだけどね。）
ウエストは一応くびれてるから（６９cm・・それでも太いけど）
下っ腹と太もも～ふくらはぎがめちゃごついのよ。
だから太ももにあわせてジーンズ買うと腰ブカブカになるｗ

>>72
のレスがドーンと効きました。
だよね。実行しなきゃ何もならないもんね。続けられるようがんがります！

>>74
お姉さん細いなぁ・・３０ｋｇ減はかなり難しいけど、
せめて標準体重まではがんばって落としたいです。
胸はサラシで固定がいいんですね。ありがとう。

>>76
下腹部はめちゃぷよぷよ柔らかいから大丈夫だと思う。
ご心配ありがとう。

すぐに脱走兵にならぬよう覚悟決めて入隊します。早く届かないかな。
179 名前：178 mailto:sage [2007/05/25(金) 00:45:07 ID:5N0dNyqV]: あわわ訂正・・。
ウエスト６９は間違い（太る前のサイズだた・・）今は７３です・・・。
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 00:48:09 ID:2M2S8n30]: キャンプイン2日目です。
初日は休みながら訓練をしたため、今日は休憩を挟まずに訓練。

腹筋では遅れるもののそれ以外はついていけました。

後は引き締める所を引き締めてこの90ｋを75くらいにまで持っていくのが目標です。
先輩諸兄、ご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いします。
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 01:26:31 ID:gB77Nfwp]: エリートじゃないのは日本語字幕ついてますか？
182 名前：てでぃお mailto:sage [2007/05/25(金) 01:28:46 ID:uFOVsIvZ]: こんなスレがあるなんて知らなかったよ
以下、俺のスペック

【身長】１８０センチ
【年齢】３３歳
【性別】オス
【入隊歴】５日目
【体重変化】94.8キロ→91.4キロ
【体脂肪変化】24.8％→21.8％
【骨格筋率変化】 ((((((((o_△_)o サァーシラン
【３サイズ】105、93、110　→　来週あたりに測って（量って？）みます

もともと運動はしてないが、仕事では身体を動かしている。
食事は肉中心から野菜中心にしてるが、毎晩ビールは飲んでる。
おやつ等の菓子類は一切食べない。

さて、来月の今頃はどうなっているやら・・・
183 名前：てでぃお mailto:sage [2007/05/25(金) 01:31:17 ID:uFOVsIvZ]: >>181
俺のはついてたよ。

が、読んでる余裕はないかもねｗ
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 01:54:35 ID:LWToB1I2]: パソコン持っていない私はどうやって購入すればいいのだろうかorz
通販もいつやってるかわかんないし
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 01:58:46 ID:ghG9C3xx]: まず、パソコンをジャパネットで購入しろ
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 01:59:36 ID:7vlAT9iJ]: >>184
ﾛﾌﾄやﾊﾝｽﾞにあるよ
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 02:11:40 ID:Pxqudl1V]: >>177
わかる～私今まで食事で汗かいた事なかったのに、今日ｽｰﾌﾟ飲んだら汗かいたww
入隊3日なのに少し変化した気がする。
明日も頑張るぞ
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 02:13:15 ID:52hY5k1w]: テンプレにもあるが、一ヶ月やっても変わらんというヤツへ。

www.sonicsystem.co.jp/tencho/debu1.html
↑本スレのテンプレにもある体を鍛えたヤツのＨＰの中の記述。
>上半身の筋トレ、ヒンズースクワット、縄跳び、休みの繰り返しで約一ヶ月、
>順調に回数は伸びていき、スクワットは50回を10セット以上こなせるようになった。
>縄跳びも100回5セットは楽勝だ。筋トレも結構おもしろくて２時間近くやったりしたよ。
>身体も大分締まってきて、体重も5キロほど減ってきたんだが、
>思ったよりも腹の脂肪が落ちない....と言うよりも少なくなってくると余計にそれが気になってくる。
>しかも、皮下脂肪が無くならないと筋肉のカットが出ないのでイマイチ張り合いがない。

このＨＰの主人は、ちょっとオカシイくらいのトレーニングを短期間で成し遂げてるので、
普遍的な参考例とするわけにはいかないのだが、ここまでやっても減らない肉があることが分かる。

標準体重近辺で、30代超、運動経験が最近まで全くなし。
この手の条件のヤツは、まず、数値的な結果は出ないだろうな。
オレにしてからが、２週間弱で肉体的には締まってきているモノの、数値的な変化はまるでないし。
鏡にうつる肉体変化が無ければ続けていないな。
まあ、ＨＰの記述を参考にして、ビリーをヤリながら有酸素でも取り入れたらどうか？
おれはとりあえず１ヶ月たつまで単体で粘るけど。
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 02:14:17 ID:JnNU5luO]: >>184
0120-0909-62
ほれ、入隊しとけ！
ロフトやハンズじゃ、キャッシュバック受けられないよね？
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 02:20:06 ID:/EP/x20l]: >>184
もしもフリーダイヤルが繋がらなかったらショップジャパン楽天モバイル店へｺﾞｰ
m.rakuten.co.jp/shopjapan
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 02:26:39 ID:Pxqudl1V]: >>189-190
優しいﾈo(^-^)o
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 02:27:23 ID:ghG9C3xx]: 　松井秀は試合後、トレーニング室でウエートをしてプロテインを飲んでからシャワーを浴びる。
粉末を溶かして飲むのだが、選手によって味の好みはさまざまだ。イチゴやココアなどの味が
ついているプロテインを使う選手もいれば、溶かす液体（牛乳やオレンジジュース）を決めている
選手もいる。ゴジラの現在の好みは、味のついていないプロテインをリンゴジュースと水で
溶かしたものだ。ウエートが終わる頃にロヘリオ・カーロン通訳が用意。３安打を放ったこの日も
敵地・シェイスタジアムのトレーニング室で汗を流した後、リンゴジュースで溶かしたプロテインを
飲み干した。
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 02:35:35 ID:52hY5k1w]: >>188つづき

リンク先HPの主は、おそらく標準20kgオーバーくらいから始めてるが、
15kgオーバーまで落とした段階で、肉の減り方が遅いことに気づいてる。
15kgオーバー段階で、早くも体重減少にブレーキバイアスがかかり始めるのだから、
標準体重近辺は心した方がいいな。
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 06:19:49 ID:fEmagtpi]: 「標準体重は…」ってレスを本スレでもしょっちゅう見かけるけど
標準体重が効果でにくいんじゃなくて、
デヴのほうが簡単に体重が増減するだけだって。
他人にビリーと有酸素の併用をすすめる前に、まず自分でやってみれば？
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 09:05:35 ID:ohnOockl]: 昨日ビリーが夢に出てきた。
アパートの保証人になってくれと言ったら断られた。
でも今朝Disk4で会ったら相変わらず爽やかな笑顔だったよビリー。
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 09:06:25 ID:upX5GdJw]: コンバットキックで、ビリーの言う「足をかえす」コツは大事！
わからないまま無理して、軸足の付け根がｸﾞﾘｭって音した。一週間たって痛みはましになったけど、まだ可動域がせまい…
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 09:19:14 ID:/kSVtEQ4]: >>195
アパートの保証人ってw
でも夢に出てきたのはｳﾗﾔﾏｼｽ
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 09:26:06 ID:mTIUqEa5]: 昨日買っちゃった。届くのが待ちどうしぃ。
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 09:28:04 ID:jK/t/1fS]: 入隊３日目。今日は応用編をビリバン有りでやってきました。
最初の２０分は楽だったけど後からやばいね。肩と二の腕がやたらポカポカするのは効いてるんだろうなぁ。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 11:17:49 ID:lnnvHDNn]: >>173
誰だよ、私の転載した人は…(´д`)
これ、昨日ショコスレに報告したヤツまんま貼られてるじゃん…。
スペック似てるな～。って思ったら自分だた…orz
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 11:22:46 ID:pMRvlu+i]: 入隊６日目。
運動初心者なので、
ひたすら基本と応用を繰り返しています。
最初はとにかく同じ動きをするのに必死だったけれど、
日に日に筋肉を意識しながら動けるようになった。
余裕も出てきたらしく、
応用編でシェリーの乳首がくっきり透けていることにも
気付くようになった。
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 11:50:17 ID:h2sKto2f]: 入隊5日目。毎日基本をやってます。
横へのコンバットキック、ゆっくりだとだいぶふらつかなくなったんだけど、
スピードアップすると途端にダメだ。
あわあわしてるあいだに両足が床から離れて転びそうになる。
運動神経の問題かorz
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 12:16:40 ID:dFlNvhGi]: 楽天のレビュー見てたら
「体脂肪落ちました！でも止めたら元に戻りました！ウエスト減するには継続が必要なようです」
というレビューがあった。
この人の中ではエクササイズってどういう位置付けなんだろう。
「参考になる」が一票入れられていた。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 12:17:03 ID:mlW9T9dI]: >>196
それは腹筋プログラムをやれって言うビリーからのお達しだな
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 12:24:55 ID:sFp3iSXc]: >>194
>標準体重が効果でにくいんじゃなくて、
>デヴのほうが簡単に体重が増減するだけだって。

結果的には一緒なんジャマイカ？
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 12:58:52 ID:LsqQR2Eb]: キャンプ3日目お通じが良くなったのは偶然？食事は鶏肉と野菜をとるようにちょっと意識してますが食事制限というほど大袈裟なものはありません。他にお通じが良くなった人いますか？
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 13:18:47 ID:3vb4nxk7]: >>206
便秘が解消されたって書き込み本スレでよく見るよ。
ビリー中、ﾌﾞｯﾌｫ！とおならもよく出るって（笑）
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 13:19:53 ID:KlNVhNdr]: >206
私もお通じ良くなりました。
ってか、最初はむしろ下痢気味になりました。
２週間ほどで収まって、現在は快腸快便ですが。

本スレでも、おならが出る、下痢でちびったなど報告多数。
急に腹筋を使ったせいか、血行が良くなったせいか…。
まぁ体を温めるだけでも胃腸の動きは活発になるらしいので、
ビリーと無関係ではないでしょうね～。
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 13:52:34 ID:9dTNprRb]: あれじゃね？結局便秘解消で体内のウンコが排出され体重減ったというオチ
体内の宿便だけで３㎏ぐらいあるらしいからな。
昨日入隊した俺は、週末から始めようと思う。
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 13:52:42 ID:VAeRJEht]: NARLボディデザインスレのナール信者が、ビリー愛用者を犯罪者呼ばわりしてますよ。
↓
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157395806/l50

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:39:58 ID:KCLkqMUm
>>537
ビリーが大ヒット商品だってｗ
お前はアホか？

2chで、ビリーやってる奴らのほとんどは違法コピーして
使用してんだよｗ

この犯罪集団が！

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:44:30 ID:KCLkqMUm
>>537
お前もnyでビリーをダウソしてんじゃないのか？
この犯罪者め！
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 13:55:15 ID:ghG9C3xx]: すまん・・実は俺も・・・

だれかパソのＡＶＩファイルを、ＤＶＤプレイヤー＆ＴＶで再生する方法を
教えてくれ！
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 14:06:11 ID:Dh7ham0I]: >>211
ショップジャパンに電話して聞いてみたら？
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 14:17:37 ID:sFp3iSXc]: >>185 >>192 >>211
お前はいったい何がやりたいのだ？

というか、aviファイルで動画をパソコンに落とせる環境とスキルがある癖に、
ファイルのDVD加工すら出来ないという偏った知識と技能の意味が分からん。
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 14:21:33 ID:FUBcQwrF]: ｷｼﾞｮ板にも堂々と書いている可愛い奥様がいたよ
落とすのは体重だけにしてもらいたい
215 名前：184 [2007/05/25(金) 14:25:33 ID:LWToB1I2]: >>189-190
感謝！
入隊します
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 14:30:00 ID:sFp3iSXc]: >>214
すまん。
ID:VAeRJEht　ID:ghG9C3xx　は　何かの悪意をもってレスしてるヤツだ。
本スレにも沸いてる。
ビリーをやってる人間と他のダイエットプログラムの人間の対立を煽ったり、
犯罪者としての既成事実みたいなのを作ろうとしてるんだな。
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 14:30:49 ID:FUBcQwrF]: なるほどね
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 14:34:20 ID:VAeRJEht]: >>216
勘違いしないでほしい。向こうのスレにも書いたけど、

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 14:28:12 ID:VAeRJEht
>>791
犯罪者のこいつと一緒にしないで下さい。＜ID:ghG9C3xx
ID:ghG9C3xxは自己申告した犯罪者なんで通報しておｋ。
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 14:41:10 ID:Dl2J6YnO]: ビリー応用編やるとなぜか次の日に熱が出ます。
どうしたらいいのでしょうか？
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 15:32:37 ID:wkNObh2t]: >>219
終わった後グルタミンを飲むようにおすすめするよ。
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 15:41:06 ID:PVXu2o/1]: プロテインやアミノ酸は運動前後どちらに摂取した方がいいのでしょうか？
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 15:51:38 ID:451HggL1]: 入隊してみた
まともに出来たの最初と最後のストレッチだけｗ
自分の体力の無さにワロタｗｗｗｗ
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 15:53:51 ID:wkNObh2t]: >>221
ウエイトレならトレ後30分以内だけど
ビリ－なら特に気にしなくてもいいと思うよ。
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 15:54:38 ID:l6EM0D5K]: >>221
質問する前にぐぐろうという気はないのか？
そもそもテンプレ読んでないのが丸わかり。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:05:19 ID:PVXu2o/1]: >>223
なるほど、どうもありがとう。
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/05/25(金) 16:07:16 ID:eEp/l0DF]: 私、７日間終わった。初めは声とか出なかったけど終り近くなると
カウントが日本語から英語になってて最後は一人でビクトリーになってた。
汗もきもちいいけど、なりきってた自分も笑えたわ。私、朝食前にやってだんだけど、
一日爽快でチャキチャキよ。続けよー。だいぶ運動してなかったから体力の無さにビックリしたけど。

＞＞２１９熱出るって・・・応用編に限り出るんですか？
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 16:07:44 ID:r26QVsCD]: 入隊前に比べて、ウエスト・体脂肪は結果が出てきてるけど
体重は１キロ増えました。
このまま断続すれば、体重も減ると思うけど
私みたいなパターンの人っていますか？
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:10:23 ID:FUBcQwrF]: >>227→>>8
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 16:33:09 ID:r26QVsCD]: >>228
なるほどご丁寧にありがとう。
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/05/25(金) 16:45:50 ID:eEp/l0DF]: 私、７日間終わった。初めは声とか出なかったけど終り近くなると
カウントが日本語から英語になってて最後は一人でビクトリーになってた。
汗もきもちいいけど、なりきってた自分も笑えたわ。私、朝食前にやってだんだけど、
一日爽快でチャキチャキよ。続けよー。だいぶ運動してなかったから体力の無さにビックリしたけど。

＞＞２１９熱出るって・・・応用編に限り出るんですか？
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 16:46:50 ID:FhNklAHW]: やめたらすぐ元に戻るかなあ
？？？
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/05/25(金) 16:47:22 ID:eEp/l0DF]: 私、７日間終わった。初めは声とか出なかったけど終り近くなると
カウントが日本語から英語になってて最後は一人でビクトリーになってた。
汗もきもちいいけど、なりきってた自分も笑えたわ。私、朝食前にやってだんだけど、
一日爽快でチャキチャキよ。続けよー。だいぶ運動してなかったから体力の無さにビックリしたけど。

＞＞２１９熱出るって・・・応用編に限り出るんですか？
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 16:48:21 ID:7ID8amTG]: ＞ID:eEp/l0DF

落ち着けｗ
連投ばっかりしてるぞ！
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/05/25(金) 16:49:14 ID:eEp/l0DF]: ２３０です。２３２も私・・・ごめん間違えて同じの書き込みしてしまった。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:56:37 ID:/5z/hSja]: ああっ、もうダメッ！
ぁあ…なんか出るっ、何か出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！なんか、動いてるぅぅぅっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！なっ、何っ、何かぁぁぁっっ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！なんかっ！！なっ、何っ、何かッッ！！！なんか見てぇっああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱい変なの出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:58:13 ID:lB+V72gt]: 入隊3日目。
初日からの筋肉痛がなかなか取れずに歩くだけでガクガク、
プログラムもこなせないんだけど、筋肉痛が少しでもやわらぐ方法ってある？
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 17:13:24 ID:D1pA/ovk]: >>236
本スレテンプレより

筋肉痛軽減策

１．３８度ぐらいの半身浴を２０分入る〔ウォームアップ〕
２．ビリーする
３．３０分休憩〔脂肪燃焼時間〕
４．３８度ぐらいの半身浴を３分入る
５．２０度～３０度ぐらいの冷水シャワーを１分浴びる
６．４と５を４回ぐらい繰り返す
７．最後に３８度ぐらいの半身浴を３分入る〔４～７はクールダウン〕

筋肉痛の人は治ったらためしてごらん
筋肉痛がほとんどなくなるよ
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 17:13:28 ID:Dn5NeRB5]: ３０歳　１６０㎝、７６キロ　
Ｂ１０２、UB７７、Ｗ７４、Ｈ１１３
ごらんの通りの巨デブです。
ここ３年くらいでみるみる太ってしまった。食事は毎日１９００キロカロリー以下なのになぜだ。
５年前は４９キロですた。

こんな重たい私もビリーｏｋ？
っていうか部屋が４畳半なんですが、スペース足りないかな。。。
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 17:29:39 ID:PjvVXaBA]: >>200
２ちゃんだからね。
そのくらいで目くじら立てるならば、書き込みなんてしない方がいいよ。
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 17:50:20 ID:jK/t/1fS]: >238
スペースは２畳くらいあればいいです。横移動とキックあるけど工夫すれば大丈夫。
効果は人それぞれだろうけどかなり効きます。さぁ！ビリーが待ってますよ？
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 17:58:16 ID:mLsWHgxS]: >>238

※本スレより
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい

巨である事を理由に戸惑ってたら、何も出来ない。
ビリーがどうのという話ではなく、
巨だろうが標準体重だろうが出来るかどうかは自分次第。
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 18:09:25 ID:QTwg6i4x]: >>238
多分、基礎代謝量が減ってきているのでは？
３１歳♀ですが、２０代と同じ食事でどんどん太ってきたので、入隊しました。
夫も同時入隊、１７０センチ、８３キロですがちゃんと動けています。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/05/25(金) 18:13:37 ID:eEp/l0DF]: ＞２３８
２４１に同感、ホントに痩せたきゃまず実行。
私も痩せたくて頑張って１０㎏減らした。ビリーじゃないけど。でも結局２年後の
今は５㎏リバウンド。その間も体重増えてはダイエットしてたけど、やはり汗をかく運動
をしないとすぐリバウンドするってのを実感した。だから今回はビリーを始めたんよね。
頑張って。
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 18:19:20 ID:QvuX89FS]: 入隊２日目だけど、１日目の筋肉痛がひどくて、昨日より動けなかった。
ｷｯｸなんか足上がらないし、わちわちしながらしか出来なかった。
基本の最初にジョグがあるけど、あれうまくできない。
みんなリズミカルにジョグしてる？
私は阿波おどりみたいになっててカッコ悪過ぎるお
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 19:04:11 ID:L26Cb5OY]: >>234
ごめん、笑っちゃったｗｗ落ち着きの無さがかわいくてｗ
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 19:36:18 ID:AQ3YFOKN]: へ？

ビリーズブートキャンプって、
デブがやっても効果あるの？
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 19:47:14 ID:PVXu2o/1]: >>244
自分も最初は上手くジョグできなかったけどある日突然出来るようになった
なれて余計な力が抜けたからだと思う
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 20:08:50 ID:qqADJPoS]: こちとら、左右のキックはタコ踊りだ！
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 20:21:44 ID:g/2sesvB]: コンバットキック＆パンチしてる姿は他人には見せられないな。
ただのパニックの人になってるから・・・
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 20:34:18 ID:wEjWkR9f]: >>249
ワロタｗ
わかる。私も怪しい踊りになってる…
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 20:46:33 ID:w6V95csB]: 本日入隊しました・・・が、２０分しかできなかった。
筋肉痛よりもひざがガクガクと笑ってます・・・。
基礎編を全部通してできるようになるのに、想像できない位の時間がかかりそうです。
明日は基礎編を始めからやったほうがいいのか、今日の続きからやったほうがいいのか
皆さんはどうしましたか？
４１歳のおばさんにはかなりキツイけど、カッコよくなりたいので頑張ります。
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 20:49:11 ID:ZDVs2YZe]: 腹筋編よりも基本編の後半にある腹筋の方がきつかったんですが、やり方がわるいんでしょうか？
（昨日まで三週間くらい基本をやり、今日応用より先に腹筋編をしました）
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 20:52:41 ID:8sMKwgap]: 前どこかでビックカメラでビリーが売ってると
書いてた人がいた気がするけど
明日池袋行ったら取り扱ってるかな？

もちろんハンズでもいいんだけど
なるべくビックのポイント使いたいなあ…
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 20:59:40 ID:R358OIGT]: 今日から入隊しました。
１６２/７１のピザです。
バンドありで３０分で限界だったorz
でもなんとか１日目終了。高校のときは柔道してたけど
それから数年運動してなかったからきついきつい
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 21:06:39 ID:g/2sesvB]: >>253
先週ですが池袋ビックでビリー売ってましたよ。
ビックパソコン館のほうね。７階にスポーツ用品扱っていて
そこで見かけました
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 21:14:18 ID:h2sKto2f]: >>251
自分も41歳♀です。入隊1週間目。
腹筋と腕立てについていけないけど、必死でやってたらうっすら腹筋のスジが見えてきました。
一緒に頑張りましょう！
ちなみに40代板にもビリースレがあるので覗いてみるとよいかもw
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 21:29:45 ID:WU5KlQsQ]: 体力に自信ないから初日はビリバンなしでやって
皆がいうほどキツくないかもとかなめてて
今日はビリバン使ったらヘトヘトになりました
しかも腕全然上がんないし…
でもビリバン外した時のコンバットキックは爽快だった
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 21:34:01 ID:R358OIGT]: >>257
俺が言うのもなんだが体が軽くなった錯覚に陥るｗ
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 21:48:12 ID:VEHFCw/v]: 　　　　　　　　　　　　〃´⌒ヽ
　　　　 .,　-――　　ﾒ／_´⌒ヽ
　　　／　　　／￣　　´ヽヽ
　　./　　,　 /// ﾄ. !　　､丶ヽ
　　l　　/　/（(（リ从　　ﾘﾉ）） '
　　|　　i　 l　　　．　ヽﾉ　．V l ついにねんがんの
　　l　,=!　 l　 ///　　　 ///l l　　　　BBCをてにいれたぞ！
　　l　ヾ! ', l　　　　ヽ_フ　　 l l
　　|　　ヽヽヽ　　　　　　　 //
　　l　　　ヾ≧　, ＿_ ,　イ〃
　　li 　（´｀)l {ﾆ0ﾆ}､ |＿"＿＿______
　　li 　 /l, l└ ﾀl」／|´ ビリー　　l
　　ﾘヽ/　l l__　.／　 |___＿＿＿_____|
　　　,/　　L__[]っ／　　　　　　　／

で、さっそくやってみたらしんど過ぎﾜﾛﾀ。
スピードバッグの後のパンチ＆キックのとこで死亡しますた。
脚と腹筋と二の腕にビンビンきてるぜ。恐るべしビリーバンド。
明日はまた1日目の頭のとこから頑張ります。
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 22:05:06 ID:4GtrgVnJ]: ::::::::/　　　　　　　　　　ヽ、　　 :: ::: ::: :::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::/　　　　　　　　　　　　lﾊ　::: : :: :::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
::::l　　　　　　　　　　 l　 /ﾉﾘ　::: : :: ::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
:::|　　　　　　　　　　/） /　::: : :: ::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
::l　　　　　　　　　　/ｲ/|　やぁ
/　　　　　　　　　 /　||/ /￣￣￣￣￣￣７l::::::::::::::::::::
　　　　　　i　　　/_,／i!/■■ 八　■■ /　l::::::::::::::::
　　　　　 l　　人　　/（●）　　（●）/　 /::::::::::::::::
　　　　　l　　 /　/⌒ヽ　＼＿＿_／　/　 /::::::::::::::::
　　　　　l　 /iｌ　 |　　）　　＼／　　 /　 /::::::::::::::::
　　　　　ll　l　i!　｀ｰ、＼＿＿＿＿. /ｎ /::::::::::::::::
　　　　　lヽ l　　　　|＼. ＼　　　　 /⌒〉::::::::::::::
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 22:06:52 ID:blE06Dxn]: 入隊2日目。
バンドなしでやってます。
基本やってるけど腹筋が半分くらいしかできない。
通しですべてクリアできるまで基本ばっかりやるつもり。
がんばるぞ！
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 22:56:54 ID:jK/t/1fS]: 応用編やって夜バンドクロスさせて上サーコーと横サーコーやってる。
肩と二の腕が締まってきた。
バンド外して糸巻きがかなり軽くて最高
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 23:00:17 ID:4GtrgVnJ]: 見るだけは通しで見ておいた方がいい。
基本に出てきて説明がない動きでも、
他のディスクで説明されてる動きもある。
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 23:29:01 ID:1GlOJyFO]: 木場のイトーヨーカドー３階に字幕版が売ってましたよ。
値段は11,000円くらい。でもキャッシュバックはなし。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 23:41:41 ID:qqADJPoS]: 一週間くらい基本続けて、二週間基本と腹筋してきたけど、まだ基本ついていけねぇ！
チクショーと思った矢先に風邪でダウン、今日いきなり応用から再入隊した。
鼻水が気になって全くつづかない…、ビリバン手前でダウン。
再開するか。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 00:11:01 ID:P+/Sbv7x]: 空腹の時にやるのがいんだよね？
それはなんでですか？
食べた後にやるのとどうちがうの？
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 00:16:02 ID:SJGkxm3p]: 日本語字幕版を買いたいですけどどれを買えばいいですか？
エリートは字幕がないと聞きました。
旧作のもあるバージョンとないバージョンがあると聞いたのですがパッケージ見ただけではわかりません・・・。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 00:17:58 ID:iF60sXUU]: どっちがいいとか一概には言えないみたい
ttp://yuusanso.com/jikan-tai.html

ワンワンシッコ終わったらスクワットすら出来ない＿|￣|〇
犬はすごいな…
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 00:19:49 ID:iF60sXUU]: >>268は>>266宛てです。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 00:26:27 ID:P+/Sbv7x]: >>268
ご丁寧にありがとうございました。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 00:30:05 ID:+BhlpJCC]: 腹に今まで見たことない筋肉の影が出来てる
入隊１０日目
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 00:43:26 ID:D9MfN6ZG]: >>248-249
本ｽﾚでも
・はないちもんめ
・派手な阿波踊り
・ひとりマイムマイム
になっている先輩がいたので、初心者はそれで全然おｋ！
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 01:30:20 ID:VDnD1y/0]: なぜか少しずつ体重増えてきた
食事も減らしてるのになんでだろう･･･orz
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 01:32:37 ID:tS5LVmBQ]: >>273
>>8の二つ目のQを3回音読しる。
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 01:46:52 ID:OvROIZD3]: 体重が増えた減っただの、どうでもよくないか？
体が引き締まればそれでいいだろう。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 03:32:27 ID:iWYzdRLn]: >>265
それ、オーバーワークだよ。
オレもなった。
きっちり休みを入れた方がいい。
休みがいやだったら、ビリーのＤＶＤ流しながらストレッチするとか。
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 04:04:03 ID:30Gdi3Ab]: 30才♀運動歴無しです。
先週末入隊しました。
基本４日、応用３日と、７日連続でビリー出来た自分を褒めてあげたい。
（ビリーバンド無しですが。）
今のところ体重、体脂肪は誤差程度にしか変化はないけれど、
見かけは変わってきたと思う。

そういや安藤美姫選手ってオリンピックの時と、
金メダル取った今年の世界選手権の時とで
体重は全く変わっていないそうですね。
でも見かけは明らかに違う。
数字だけじゃないなと思いました。

そうやってモチベーションあげよーっと♪
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 04:24:37 ID:yUpoLHGB]: 固いベッド(シングル)の上じゃスペース足りないよね…
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 04:39:39 ID:eJ0lpPCq]: たぶんギシギシガタガタうるさいと思う。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 04:43:35 ID:yUpoLHGB]: そっか…そうだよね
有り難う
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 04:49:45 ID:/tiS502L]: 昨日入隊したにも関わらず全部できなかった・・・。
昼寝から覚めたら筋肉痛。続けられるだろうか心配。
でもコンバットキック格好いいね。
昔からジャッキー・チェンの映画とか好きだったので憧れてた。
近所に出没する露出魔に襲われそうになったら、
一発お見舞いしてやれるように頑張る。今出られたら無理だけど。
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/05/26(土) 05:25:11 ID:oij5ySi4]: ２８１、私も昔は空手の有段者だったけど、今はナヨナヨへなちょこよ。昔は蹴りも決まってたのに
今はハイーーーーー？ってかんじさ。だから変態オヤジが出没しても冷めた目で見しかない。
ビリーやるたんびに昔の筋肉はどこへ？だよ。
今日は飲みに行ってて今帰ってきたとこ。今から寝るけど起きたらビリーで汗かこうっと。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 07:10:57 ID:5j5ZKjpl]: ほんと犬って凄い
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 07:44:58 ID:T9BeP1zA]: 新宿のハンズで購入。入隊です。
入り口の一番目立つところにおいてあって、テレビで宣伝DVDを流してました。
その下に商品が置いてあるんだけど、みんなの注目の場所で常に5～6人人が見てるんです。
其の中で商品を手に取るのがすごい恥ずかしかったです。(人が少なくなったスキを見計らってやっと手に入れました)

たぶん、もう少し奥の目立たない棚にもこそっと置いたほうが絶対売れると思います。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 08:51:58 ID:eWEn/HJp]: 入隊３日目です。
基本編の早いバタフライの次に膝を曲げて蹴り上げる箇所ありますよね（15分頃）
あそこで、逆の足のところで瞬発力が上がるっていうか、スピードが上がりますよね
あそこで必ず足吊るんですけど、何かいけないのでしょうか？
それとも、慣れてないだけで筋肉がついて来れていないからですか？
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 09:09:58 ID:LgEaF50R]: 何から始めればいいんでしょうか？エリートというやつがアマゾンで売っているんですがそれから始めればいいんですか？
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 09:23:51 ID:7f+7hmIN]: >>286
>>22 >>49

とりあえず300もレスないんだし、スレ内を読むくらいしろよ。
尼とショップジャパンとオク、
それぞれの商品説明を熟読しての質問か？
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 11:45:27 ID:FCbNhQL0]: 答える人もちょっとカリカリしすぎじゃね？
テンプレやスレ進行とかに入れ込みすぎると
それに従わないやつが許せなくなって、荒んでくるんだよね。

>>8のテンプレ
Ｑ．入隊してすぐ体重が増えました、サイズも上がりました。
やめた方がいいですよね？
Ａ．そうだね、数日で体重減らそうとしてる人はやめた方がいいね。
運動をしていない人が運動をすると、疲労物質が体内に溜まり一時的に体重が増える。
そのうち元に戻るが、戻らない人は食生活を見直せ。

とか、こんな嫌味な書き方しなくてもいいのに。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 11:47:55 ID:3z57aQen]: まつこデラックス並みの体型なんですが
医者から「脂肪燃焼のため、軽いウオーキングから！」
といつも言われます。
かといって、外を汗だくで歩くのは恥ずかしいので、
ビリーをやりたいんですが、大丈夫でしょうか？
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 12:07:50 ID:5j5ZKjpl]: 軽いウォーキングから。
と言われてるならとりあえず軽く歩くことからスタートがいいのでは？
ビリーは決して軽くない。

自分もビリーを買うか迷っていた３週間
ウォーキングして準備はしてました。
いまも、毎日歩いてます。ビリーは１日おきだけど。
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 12:09:14 ID:1ioP9lES]: >>288
気に入らないなら過去スレを読みたくない人用ブートキャンプスレでも立てろよ
迷惑なんだよ
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/05/26(土) 12:18:18 ID:oij5ySi4]: ２８９さん、医者にまずは軽いウォーキングからと言われてるなら、ウォーキングかやってみたら？
ちなみに外を汗だくで歩くの恥ずかしいって・・・。なんも恥ずかしくないやん。
なんで恥ずかしいと思うん？？世の中には痩せようと思ってジャージ着てウォーキングしてる人沢山います。
健康管理してるんやなって見てて清々しいですけど・・・。
ビリーやってもいいと思うけど、まつこ並みなら無理して体こわさんようにねー。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 12:23:41 ID:lDWah35D]: >>291
ブートキャンプをやってる同士でいがみあってどうする。
お前等全員連帯責任で腕立て伏せ１００回だ。
もっとイラクで頑張っている兵士達に敬意を払おう。

さあ、みんな一緒に、Ｖｉｃｔｏｒｙ！
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 12:35:29 ID:xdr9OC1/]: ビクトリー！

朝早めの時間なら体重多目の人もたくさん歩いているよ。
どうしても嫌なら足に巻く重りを買って
しばらく巻いて日常を過ごせば基礎体力が向上する。
最初は軽いのを買ってね
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 12:37:49 ID:+zJkYah0]: >>289
まず歩け、恥をかけ
そうでないとビリーも続かん
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 13:32:30 ID:BMBEoTkQ]: >>289
自分は準備のために２週間くらい踏み台やった。
あれも結構汗かくよ。外だと気になるけど家の中だから
気兼ねなくできて良かった。
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 13:32:51 ID:2hOcemgg]: >289
汗だくで歩くのが恥ずかしいって意識から変えろ。
脂肪と一緒にその考えも燃やしてしまえ。
ここはブートキャンプ！決して諦めない！
まず軽いウォーキング～ビリバンなしで基礎～から始めてみたらどうよ？
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 13:34:05 ID:BAxviMCE]: >>289
踏み台昇降運動とかは？
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 13:34:42 ID:Q5gHH271]: 入隊２日目。
昨日は途中でくたばったけど、今日はヘロヘロになりながらも基本編を完走したどーっ！(≧▽≦)ノ
終わった直後は疲労で思ったより足が上がらなくて、階段から転げ落ちそうになりますた。みんなも気をつけれ。
さて、明日も基本で行くべきか、応用へ進むべきか、それが問題だ･･･。（´・ω・）
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 13:54:04 ID:O14ypkAF]: >>284
>たぶん、もう少し奥の目立たない棚にもこそっと置いたほうが絶対売れると思います。

ものすごく同意ｗ
何故売る側にはそういう心理が判らないんだろうと
いつも思うよ。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 14:05:36 ID:qhQJxWE4]: >>289
マツコ並みだとスクワット多いから膝が心配。
これから暑くなるし夜ウォーキングやるってのはどう？
暗いから汗だくでもよく見えないし。
ただもうすぐ梅雨だしね。雨降るとﾓﾁ下がるよね。
そんなときは家の中でできる「踏み台昇降」ってのもある。
☆踏み台昇降DEダイエットPart62☆
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179200931/l50

ビリー買うだけ買って、ビリーみながら踏み台昇降っていうのもいいかも。
んで、腹筋とか腕上げプレスとかできそうな動きのときだけビリーやって徐々に慣らすとか。
せっかく運動やる気になったんだもんね。
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 14:18:45 ID:OvROIZD3]: 入隊して1週間ほどたったけど、これ楽をしようと思えばいくらでもできるね。
まじめにやると脂肪が燃えて「熱い」ってのを感じることが出来る。
ただ、めちゃくちゃきついけど、まじめにやらんと効果はないんだろな。
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 14:19:44 ID:W1TAm37H]: >>289
まつこ頑張れ
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 14:31:35 ID:IxLHlMyW]: >>289
まつこ頑張れよおお～～！！
確かに、ビリーはスクワットや体重移動の運動が多いから
最初はショコから始めよう！
しかもショコもマツコ並みなら膝にきそうなので
雑誌一冊分とかその場足踏みから徐々に高さに慣れていく方が良いよ
そんな自分はショコで半年鍛えた足だけど基本→応用で筋肉痛が酷いだよ
日頃から色々やってないと駄目だね。痩せたいと始めたダイエットだったけど
今は健康管理と思って体力や持久力なんかに重きを置いてる
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 14:49:54 ID:sIbu0S5/]: とりあえずビリー買って、これを見ながらその場足踏みってのはどうですか？

筋肉痛が・・・。なぜか肩甲骨の内側にもきてるんだけど、やり方が悪かったのかな？
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 14:57:21 ID:J6JLUFCV]: デブは今まで怠けてきた結果が、今の姿だからな。
ビリーやっても無意識に手を抜いてるんだろう。このスレで体重が逆に増えたとかぬかしてるヤツがまさにそう。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 14:58:39 ID:J6JLUFCV]: デブは何やっても中途半端。
デブ！
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 15:09:01 ID:MMW/REeX]: ピザにウォーキングから勧める理由はいきなりジョグやると膝痛めるから
最初からビリーやる分には全く問題ないと思うよ
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 15:17:59 ID:J6JLUFCV]: たいがいのデブは初めの段階で嫌になるんだよな
なぜなら、あの程度の運動も今までした事ないから
このスレでビリー、マジでキツイ！とか言ってるヤツがそう
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 15:18:57 ID:XeRQbT94]: キツいけど楽しいよ！
基礎編1週間やってるのに全然腹筋できないけど……
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 15:25:14 ID:30Gdi3Ab]: >>309
ホノルルマラソン毎年出てるけど
ビリーをまともにやったら、マラソン後よりキツイ。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 15:25:21 ID:J6JLUFCV]: そりゃ今まで怠けてきたデブだから仕方ない。
でも頑張れよ
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 15:27:05 ID:J6JLUFCV]: マラソン出るだけならどんなデブでもできる。
デブはちょっと運動しただけで、運動した気になるから困る
でも頑張れよ
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 15:31:04 ID:30Gdi3Ab]: >>312=313
いや俺、体脂肪６％なんだけど？
ムキムキとは言えないがデブではない。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 15:33:55 ID:J6JLUFCV]: じゃあ単なる運動不足だな。
まあ頑張れ
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 15:36:46 ID:EeEj6M4z]: 315
うざい。
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 15:36:58 ID:WOWuXCUa]: ID:J6JLUFCV
自己紹介乙。カルシューム摂れ
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 15:41:34 ID:J6JLUFCV]: あまりにデブデブ言われてムカついたかな
じゃあなデブ共
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 15:45:56 ID:pRQs0N9e]: デブデブ言われれば言われるほどモチベーションあがるわな！
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 16:00:39 ID:JmcYCVeb]: そう思えるのもビリ－のおかげだぜ！
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 16:04:37 ID:1N4xt52D]: 気にいらないレスがあったら、そいつのIDを紙に書き、
天井から吊るして、胸の高さに調節する。
そいつを的にして、コンバットキックだ。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 16:15:43 ID:XeRQbT94]: ＞ID:30Gdi3Ab

♀で体脂肪６％っておい
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 16:18:07 ID:rZTtugT3]: ６％はないｗｗｗｗｗｗｗｗ
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 16:21:07 ID:DkowSNd7]: 下の階から苦情きたりしませんか？
まだ届いてないのでやり方も分からないのですが、飛んだりしないですよね？
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 16:23:41 ID:J6JLUFCV]: ん、あまりにムカついて嘘ついたかな
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 16:24:01 ID:rZTtugT3]: 飛ぶのはすこしだけだけど
結構うごくから何も敷かずにすると苦情くるかも
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 16:25:25 ID:J6JLUFCV]: >>324
デブ過ぎるとヤバイんじゃないかな
また上のデブ、懲りずにまた何かダイエット始めたなと思われるかも
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 16:26:11 ID:DkowSNd7]: ありがとうございます。
マットは用意しました。
ただ、時間的に夜中にする事もありそうなので…
後は自分でどうにかするしかないですね。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 16:27:51 ID:J6JLUFCV]: >>328
いえいえ、どういたしまして
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 16:35:27 ID:0DBZMCmc]: 「畳１畳分でおｋ！」
て言ってるけど手足伸ばさないといけないから２畳分以上ないとムリじゃん…。
４畳半の部屋で机や私物があるから狭いんだよー。
ボディブレード（本物）持ってるけど回りの物に当たらないように気を付けて
ブルブルしなくちゃいけないくらい狭い…。

スカパーの宣伝見てたらメチャクチャ欲しくなってしまった身長170cm女です。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 16:42:23 ID:J6JLUFCV]: 思うんだけど、励ますビリーもいいかもしれないけど、
罵倒するバージョンのビリーがあってもいいんじゃないかな
そうすれば燃えるでしょ
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 16:54:20 ID:1N4xt52D]: DV気質のビリーはイヤだ。
ビリーは褒めて伸ばす方針なのに。
もっともっとハグして欲しいよ。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 17:00:55 ID:J3jBaCCR]: >>331
それなんてハートマンズブートキャンプ？
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 17:15:30 ID:xDgp3dR6]: ビックカメラの事聞いた者です。ありがとう！
お陰様で今日ポイントで購入して入隊、基本終わった所です。
動きの速さよりも、最初あたりの開脚とかが全然ダメだった…orz
腹筋系では腹がつる。

このまま毎日したい所だけど
月曜からあと4日だけジムの会員権が残ってる。
勿体無いので行きたいけど、ビリーもせっかくだから
このまま7日連続やってみたい。
ジムでは有酸素に徹すれば並行しても大丈夫かな？
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 17:25:36 ID:lsWsfJEB]: >>334
思う存分やれ！Do　it
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 17:30:57 ID:30Gdi3Ab]: >>322
マジで６％なんだけど。
家庭用ではなく、ジムにある測定機
（腕と足を洗濯バサミのようなので挟むやつね。）
で計っているが
ここ数年は６％台で落ち着いてる。
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 17:41:19 ID:j8Fm4z9y]: ネタなので華麗にスルー汁
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 17:49:40 ID:IQLBkW/k]: 本人はより低いほうがいいと思ってかいてるんだろうね。
まあネタだろうけど。
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 18:06:01 ID:J6JLUFCV]: ぶっちゃけ言わせてもらうと、JUSCOの広告で普通に
￥12800で掲載されてたんだけど
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 18:13:36 ID:V0gup5dO]: おれも広告みたｗ
でもキャッシュバックされないんじゃない？
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 18:14:31 ID:fhrxkmC7]: >>277　30才♀運動歴無しです。
>>311=>>314　ホノルルマラソン毎年出てるけど　いや俺、体脂肪６％なんだけど？

別人ぽい
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 18:31:29 ID:/Zi4y3ff]: 今日になってなぜかＤＶＤをｐｃが読み込まなくなったorz
昨日入隊したばかりで昨日は読み込んだのに
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 18:35:31 ID:ROf4brfm]: 女性で体脂肪率６％は・・・
ネタじゃないとしたら、ビリーがきちんとこなせるのはネ申
低すぎる体脂肪率は筋力の低下を伴います。女性は特に。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 18:45:25 ID:N+adk2Qe]: ターボジャム(turboJam)15,900円(税込) 送料：945円(税込) お届けまで：約１～２週間
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345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 18:46:12 ID:qhQJxWE4]: 「俺」って言ってるのに、
なぜか>>277と間違われ女扱いされる>>311=314。

この場合、勘違いして勝手に女だと決めつけた>>322がイチバン悪いかと。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 18:52:27 ID:IQLBkW/k]: >>345
ID見えない方が多いスレですか？
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 18:56:30 ID:XeRQbT94]: 投稿時間に開きがあるから、同IDの別人なのかな……やっぱり。
そうだったらｽﾏｿ
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 18:57:02 ID:zAfEC7QL]: IDが同一だけど別人っぽいね
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 19:09:10 ID:yh622xyn]: 入隊４日目
腹筋が全然ついていけないのに、ウエストがスッキリしてきました。
応用プログラムの中でうっさーって聞こえる掛け声みたいなのは
実際何て言ってるんですか？
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 19:13:30 ID:6beRqkYw]: DVDの内容をPCに入れたいんだけど
どうすればいいですか
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 19:51:44 ID:8+820+oc]: >>350

簡単に出来ることだけど教えない。

なぜなら、やっちゃいけないことだから。
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 19:54:00 ID:/Zi4y3ff]: 再生ソフト入れなおしたら出来た。
昨日より休憩無しで長い時間できた
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 20:40:52 ID:u5pAcWli]: 昨日は２０分しかついていけなかったけど、今日は４０分できた。
運動は高校3年に引退したバドミントン部以来２３年やってないことになる。
今のところ先を急ぐよりも基礎体力というか持久力をつける為に
基礎編に集中したほうがいいかな、と思ってるんだけどどう思われますか？
個人的には浮き輪のようなわき腹肉を何とか消滅させたいんだけど
腹筋のところまではまだたどりつかない・・・。
家事をすませた午前中にやったけどご飯が食べられなくなりました。
こってりした肉料理よりもサラダが欲しくなる。
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 21:02:04 ID:2hOcemgg]: >353
基礎～応用を繰り返すのはどう？
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 22:31:27 ID:J6JLUFCV]: ビリーの体験者がエンタの神様に出てる件

体験者はやはり素人じゃなかったのか
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 22:33:21 ID:+gGYdqNh]: どっかでみたことあると思ったら、あれ宇高さんだったの？
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 22:34:44 ID:pRQs0N9e]: リバウンドしまくりだろ。。。。
あのケツはあり得ない。。。
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 22:35:11 ID:J6JLUFCV]: そう思うと、ビリーズブートキャンプが一気にうさんくさく思えるから不思議だな
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 22:38:22 ID:J6JLUFCV]: ありゃ合成だったかもしれんな
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 22:38:52 ID:+gGYdqNh]: 痩せる前が第一形態
痩せて第二形態
リバウンドして第三形態

おかしい、痩せる前が一番かわいかった
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 22:39:06 ID:1N4xt52D]: ちがうよ。ビリー前と後が逆なんだよ。
痩せてたのがビリーしないでたくさん食べた。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 22:39:55 ID:J6JLUFCV]: もしくはダイエット成功したら、これだけの報酬やるからと言われて、
相当無理な運動と食事制限したのかもしれない
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 22:42:52 ID:J6JLUFCV]: で、一万人のアンケートでこれだけの人が効果を実感してます！
ってやつだが、だいたいの人がキャッシュバックしてもらう為に適当に良いように書いたんだろうな
まあ真剣にやれば確実に効果のある物なのは間違いないと思うけど
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 22:50:54 ID:V/pJg2Mr]: 宇高さんのリバには愕いたけど、
私はビリーを信じてかんばるよ。
はじめてから体調もいいしね☆
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 00:02:25 ID:fEv+T677]: ＞339
今日チャリンコ飛ばしてジャスコに買いに行ったら、売り切れてたよ。。
再入荷は「未定」。今日から入隊しようと思ってたのにー。
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 00:12:09 ID:s3m49LvM]: キャンプイン4日目　初日、二日目は基本プログラムをやって3日目は休みを取り、
4日目は欲を出して応用に手を出してみました。

地獄みました。
明日再チャレンジして無理がある場合は基本に戻ろうと思います。

夏までに目指せ15ｋ減。
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 00:16:50 ID:pM7CPnHc]: そもそも宇高って2週間だろ？
甘い甘い。最低1ヶ月やるべきだし、その後もずっと継続しなきゃ駄目だ。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 01:01:52 ID:QQfad7Ss]: >>366
自分も似たような感じだ
基本バンドなしでやったらわりとついていけたから、
２日目は基本をバンドありでやったらかなり疲れて
昨日休んで今日はバンドなしで応用したんだけど
後半は休憩はさみまくり
あのスタジオにいたらビリーにやる気あるのかって
怒られそうなくらいボロボロだった

基本をバンドありできっちりやれるようになったら
また応用に挑戦しよう
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 01:06:08 ID:JTTsEeez]: >>366
最低三ヶ月くらいやらないと安定しない。
一年くらい頑張るつもりで、一月３～４キロ目標に気楽にやった方がいい。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 01:42:00 ID:M2wlxB+l]: >>365
ショップジャパンで買う方を勧めるけどな。５日ぐらいで届くし、キャッシュバックあるから実質一万円
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 01:48:14 ID:1G6xXdLD]: 男性の方は筋肉よくついててよかったね
女性2名はリバウンドしてそうだ
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 01:50:27 ID:PymO8ygB]: ショップジャパンで購入した！
早く届かないかなー
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 02:31:55 ID:BqoSb/Bb]: 宇高さんのＣＭっていつ頃撮ったんだろ。
2006年3月に発売されたＯＶホラー「心霊調査班レポート実際におこった！
最強の心霊現象」に出てくる宇高さんは、既にビリ後のやせ体型だったぞ。
前にも誰か書いてたけど、痩せてるときが実際のbeforeで
ＣＭのために無理やり太った（現在更にピザ加速）ってのが真相じゃね？
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 03:04:01 ID:ccIMDoy/]: ヨガマットも一緒に購入したけど、全然スペース足りないな。
コーナンかどこかでジョイントマットを複数買って使った方が良さげ。
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 03:22:37 ID:MxLkUPsy]: これはいつからあったんですかね。
長くやってる人の感想とか本スレ行ったら聞ける
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 03:23:51 ID:MxLkUPsy]: 書き込んでしまった、途中で本スレで聞いたほうがいいのか？
とか思ったんだけど。
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 04:08:51 ID:+7ktRU2u]: うっかり年代物のペンダント式照明にケリを入れてしまい照明落下蛍光灯粉々(´･ω･`)
家の者にさんざん怒られて電気屋で天井に張り付く薄型照明を買って来て取り付けた
お財布の中身位脂肪が薄くなればいいのに…
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 04:37:23 ID:5sCFJWpj]: >>377
ﾜﾛｽ　災難だったな。
しかし天井が低いのかｵﾏｴの足が長いのか・・・
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 04:57:52 ID:az2uYubs]: 今日入隊して、先ほど基本編を一通りやりました。
いや～ゴムバンドを調子に乗って使ったらかなりきつかったw
腕がパンパン・・・(笑)
最後の腹筋を鍛える運動がすごくしんどかったです。
これを続けられる先輩達はすごいと思いました。
明日もｶﾞﾝﾊﾞﾘます(*^ー゜）b
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 06:35:15 ID:h4QEK0Zb]: >>372
４日ほどで届いたよ。

入隊１日目。
翌日、筋肉痛になるのかと思っていたが全身けだるさを感じるくらい。
楽しくやれたので続けられそうだ。
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 06:42:00 ID:OI8Ikvt4]: >>379
お願いだ…ビリーバンドと呼んでくれ
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 06:52:41 ID:B0VpUjWH]: 3回目にして初ビクトリー！
最後の腹筋マジきつい
さあシャワー浴びてコヨ
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 07:19:30 ID:OU/1uXXd]: 宇高さんってCMでは5kg痩せだったけど実際もっと痩せてるよね？
顔とか全然違うし
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/05/27(日) 07:26:47 ID:6G3gdVLK]: >>383　10kg以上は軽くやせてると思う。私が63→48であんな感じだった。
たった2週間でこんなに変るって？　ありえねー。2ヶ月は掛かってる。5kgじゃ
顔はあそこまでかわらねー。
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 08:11:03 ID:OU/1uXXd]: >>384
だよね～。
自分のまわりに激やせ→激リバの子がいるんだけど15kgくらいであんな感じだったもん。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 08:16:47 ID:BVe4fX+1]: 宇高さんのせいで、入隊女性が減ったら、SJ大打撃。
ちゃんと人を選んで使うべきだったな。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 08:27:56 ID:BqoSb/Bb]: >>375=376
そんなあなたには
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/l50
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 08:45:56 ID:YS1pMLgv]: 初心者の方どうぞ

life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

迷っている方には,安く手に入るのでとっつきやすいと思います
人が少ないのではっときます
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 11:34:11 ID:9JPr3SEE]: 去年ショコとステッパーで13kg落とし、未だ162/67/36のピザ女22歳です。
入隊3日目、0.5kgのダンベルを持ってやってるけど上腕と腕の付け根、裏ももが筋肉痛。
ゆっくりなら出来る動きも、早くなるとついていけないから、ゆっくりでも常に動くようにしてる。
腹筋なんて仰向けになってハァハァ言いながらクネクネしてる程度だしｗ

でもやっぱり運動は楽しいな。体を酷使するのが妙に病み付きになるｗ
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 12:19:03 ID:MPuruBAS]: 1週間終わった！
今日は休みだから午後から基礎編やる予定。
明日からどうしようかな。
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 12:30:28 ID:peafH/w0]: 経過報告スレで質問があったけど、
レス書けない雰囲気だったので、こっちに書いてしまう。

824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/04/14(土) 14:49:29 ID:IRvyzoe9
ビリーズバンドの負荷

伸ばした長さ 20cm 40cm 60cm
抵抗力(kg) 　2.0 2.9 3.7
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 12:34:32 ID:Hp7yJKVR]: >>389
仰向けになってハァハァ言いながらクネクネ、同じだｗ

最後のほうでは死に掛けのﾊﾞｯﾀみたいになるよ（´・ω・`）
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 12:43:42 ID:a+LcaQgy]: 派手な阿波踊りをしたり、死に掛けのバッタになったり
ホント大変だよな。

でも楽しいんだこれがｗ
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 12:49:09 ID:c+s+GeZo]: >>391
経過報告で質問した者です。
どうもありがとう！
腕0.5kg、足1kgあたりからやってみます(`･ω･´)
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 13:19:12 ID:tjdo6UEQ]: 握力が異常に低くてブートバンドなしでやってるんだけど
ずっとバンドなしでもいい効果を得られた人っているのかな？
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 13:20:24 ID:+2kQ7ZXw]: 間違えてVHS注文してたみたい。
届いてﾋﾞｯｸﾘ。
交換しようかな…でもすぐやりたい。
DVDもVHSも変わらんかなぁ？（もちろん内容は一緒だけど）
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 13:21:13 ID:XAVBdFEr]: ちょｗヤフー見てみろｗｗ
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 13:24:05 ID:ZIq+mKMa]: 2週目に入りましたがまだ応用編が駄目です。
最後のスクワットや腕立て、床転がる運動などのコンポの頃には
もう動けなくなってハアハア言ってる。

ワンコシッコのポーズから足を前に持ってきた途端にボタっと落ちる。
てか私、もともと股関節が固くて（前屈や上体そらしは普通にできる）、
立った姿勢でも膝を伸ばしたままだと、片足が90度まで前に上がらない。
座った姿勢で開脚しても、90度開かない。
これじゃリフトどころじゃないよ('A`)

続ければ柔らかくなりますか？
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 13:36:55 ID:a+LcaQgy]: >>398
ブートキャンプの唯一の欠点がストレッチ不足だって言ってる人がいた
腰入れについてのページのリンクが本スレテンプレにあったはずだから
それをやってみたらいいと思う。
俺は今日から始めるつもり。
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 13:45:53 ID:SkaBmSxW]: 入隊４日目の身長１７２ｃｍ体重７６ｋｇのピザなんだけど
どうにも代謝が悪いみたいで、額から軽く流れるほどの汗も全然でない
一応全体の9割くらいはできてるんだけど
ブートキャンプやってる友人は滝のように汗が出てるらしいんだけど
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 13:46:37 ID:ZTOIcrzb]: 畳の部屋でやってる人いる？
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 14:02:58 ID:NtOSTY3+]: 欠点は、左右同じ回をしないこともあるんじゃない？
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 14:10:32 ID:g5qcKBKv]: 質問です
ビリーズをしようと思うのですが
１１２キロで動きが鈍い人でも痩せていくのでしょうか？
みんなぽっちゃりや痩せてる人がするのは良く見ますが
超百貫デブはあんまりみないんです、、、、、
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 14:15:04 ID:amaZQ0eK]: むしろデブのほうが痩せ易い
でも膝には十分注意してな
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 14:19:08 ID:UhGgftCm]: >>403
できますよ。やる意味はおおいにあると思う。
アメリカンサイズの場合、重い体を維持するだけの筋肉はあるんだし
（脂肪がさらに多いわけだけど、自然のダンベルだと思いましょう）
腰や膝の負担が怖かったら、ジャンプを屈伸や足踏みにしてみるなど無理しない方向で。
本スレを見ても、過半数の人が、最初はラストまでできなかったって言ってる。
できなくても当然。
真似できるとこだけでも、続けてればビリー隊長は見捨てないよ。
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 14:27:34 ID:ZIq+mKMa]: >399
あー、ハアハア言って転がってる間にストレッチ入れてみようかな。
子供の頃から本当に、足開く系の柔軟が駄目駄目だったんだよね。
自分の体の色々なことを思い出したり気づかされたりしてるな。

>400
机に向かってても集中してテンション上がると汗がにじむ自分にはｳﾗﾔﾏｼｽ
ピザ（失礼）で4日目で9割出来てるってことは、
無意識に楽な動き方をしてるのかも。
本スレで、続けてたらだんだん汗が出るようになったって人が何人かいたよ。
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 15:34:14 ID:QQfad7Ss]: 今日初めて腹筋編やったんだけど
最初の方の手を頭の後ろ、片足を前、背中を丸めて骨盤を上げる
運動って皆ツラそうにしてるけど自分全然平気だった
（支えてる後ろの足は少しキツかったけど）
何か間違ってるのかなあ

あと寝た状態から起き上がって三角座りになる腹筋は
未だにできない
あれ何回もできる人尊敬するわ
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 15:40:10 ID:ccIMDoy/]: >>407
俺もあの速度に追いつけない。
反動を利用するって言うけど、慣れるしかないのかもね。
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 15:50:36 ID:ku+oammH]: 週末の2日間でも1ヵ月くらいやれば効果は出てくるんでしょうか？
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 15:53:26 ID:ob7O/2kc]: 携帯からｽﾏｿ

>>407
ただ骨盤を前後するだけになってない？
息を吐きながらおへその下あたりを凹ませる感じでやってみて。カウント遅れてもいいから。

大事なのは動きを意識することだとビリーも言ってるぞ
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 15:55:23 ID:IMIFYu/D]: ＣＭを見ている限り、かなりノリノリのようですが、
終始あんな勢いですか？
ノリと勢いが好きなので、あのノリなら買いたいと思います
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 15:59:33 ID:amaZQ0eK]: 画面の向こうはノリノリだが、やってるこっちはそれどころじゃないってのが本音
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 16:05:05 ID:IMIFYu/D]: よし、入隊してみよう！
普通の方（日本語字幕）とエリート？っていう新しいらしいもの（字幕なし）
とどっちにしようか迷うな・・・
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 16:24:43 ID:0f+VA2yr]: ターボジャムは日本語吹き替えだよ
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 16:30:44 ID:IMIFYu/D]: ググってみた。
お姉さんが多いようだ。
残念ながら俺はうほっが好みなので
エリートじゃない方のビリーにしてみる
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 16:31:29 ID:H4tMLBuL]: 洒落で、どっちもうpされて(ry
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 17:43:29 ID:st+tLzVx]: けっこう所々でビリーブランクスが励まし、叱咤してくれるのが嬉しい。ビリーブランクス萌え？
ビリーブランクスはツンデレなのか？
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 18:03:35 ID:X4feE3BH]: >>414
ビリーも吹き替え出ないかなぁ･･･認知度が高くなってきたから期待してますが･･･

テレビ14インチなので字幕が見ながら動けるか心配で購入迷ってる
テレビ14インチでやっている人居ますか?
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 18:09:42 ID:1tn8UK3g]: >>418
ﾉｼ
14インチでやってるよ。

友だちの家のでっかいテレビでやったら
やりやすかったがな……。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 18:42:46 ID:ECo4bTXt]: やっと、届いた。なんだこの、すごくダサいメジャーｗ
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 18:55:14 ID:b9OQkcwC]: >>420
おまけなんだからしょうがない・・・にしてもしょぼいがｗ
ちなみに俺も本日入隊
途中きつくて３０分ジョギングに逃げてました
帰宅して続きをやってなんとか基本終了

今頃になって脇腹が筋肉痛だ
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 19:31:26 ID:BqoSb/Bb]: >>409
週末２日ってのは厳しいかも。
せめて２日置きにできない？
もしくは平日に腹筋・腕立て・スクワットを10分ぐらいやるとか。
423 名前：418 mailto:sage [2007/05/27(日) 19:31:50 ID:X4feE3BH]: >>419
できない事はないのはわかったので入隊を検討してみます
ありがとう
424 名前：400 [2007/05/27(日) 19:53:12 ID:25iX76YY]: >>406
レスありがと
たしかに楽な動き方をしていたようで、
２→１→３→１の連続でやってみたす。
やっと３の終盤あたりから背中に汗出てきて
Ｔシャツの広範囲に色つきますたｗ（サラサラとは程遠い汗でしたが）
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 20:00:12 ID:qvGRFjCl]: >>418
ｵｲﾗは８０インチでやってるよ。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 20:06:31 ID:Am0jCoRV]: 腹筋偏の腰を高く持ち上げる？ような動きがよくわからない。

　＜○＞
　　　∥
.　　　λ
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 20:12:13 ID:JYIN/62s]: 本日４回目の基本編やりました。
今までゼーゼーしながらビリッていましたが、ようやく基礎体力がついて
きたのかなんとかついていけるようになってきました。
ようやくスタートラインに立ったのかな。
こんなささいな事も本当にうれしく感じます今日この頃でした。
がんばります。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 20:13:45 ID:ECo4bTXt]: 眼鏡つけるようになって5年ぐらい。
初めて汁物食べる以外でレンズが曇ったｗ
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/05/27(日) 20:29:09 ID:eh7M1m4l]: TUTAYAで買った人います？販売してるけどこれビリーバンドは付いてるの？

blog.livedoor.jp/onaka39/
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 20:37:04 ID:ku+oammH]: >>422さんありがとうございます｡
やはり週末だけ､では厳しいですか…｡
DVD再生できるTVが1台(居間)しかないので……
会社から帰宅後､TV占領したら家族に迷惑かと思いまして｡
って､出来ない言い訳を考える前に､毎日出来る様に方法考えます｡
とりあえず今日､注文しました!
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 20:37:38 ID:g5qcKBKv]: >>404
>>405
安心しました！
入隊してみます！
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 20:37:52 ID:Td+A3P2r]: >>430
PCでいいじゃん
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 20:46:02 ID:ku+oammH]: 自分専用のは持ってません……。
せっかくのアドバイスなんですが、すみません。
何かＰＣ持って無いって言うの､恥ずかしいですね…。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 20:46:50 ID:peafH/w0]: >>426
そのAAじゃ腰を前に出すヤツか横に出すヤツか、分からんｗ

前に出すやつなら、>>410
あと、けっこう重要なのが、「力強く息を吐き出す」こと！
自分のお腹を空気ポンプだと思って、力を込めてつぶしてくださいｗ

横に出すやつなら、
骨盤を上げる時に脇腹を意識するのも大切だけど、
同じくらい、骨盤を下げる事にも集中すると良いかも。
メリハリがついて分かりやすくなるよ。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 20:51:09 ID:tX8DKMD8]: はじめて応用編やった。
最後の方、２人で組むトコあるね。
椅子の足をつかんで一人でやったよ～。

ワンワンシッコポーズでビリーが「ここに椅子をあててもいい」って
言ってるけど、おなかのとこにあてていいのかな？
持ち上げている膝を置くような感じで補助にすればオケ？
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 20:56:05 ID:ny71BRvM]: とりあえず1週目は基本で…6日間毎日やってやっと形になり楽しくなってきた。明日も頑張るぞ
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 20:56:16 ID:cUX2Uck5]: ビリーバンドの持ち手のとこが硬いもんだからめちゃ痛い
ビリー達のやつみたいに、握るとこ以外は全部チューブ仕様にして欲しかった…
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 20:57:49 ID:EfYd4ceU]: >>433
もういっそＤＶＤプレイヤー買っちゃったら？
再生専用なら４～５千円程度のものでしょ？
居間以外の、自分ひとりになれる部屋にはテレビはある？
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 21:08:04 ID:Pi6RFN3X]: 体硬すぎて形を真似することもできない・・・
ビリーのような蹴りがしたいお・・・
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 21:12:32 ID:Am0jCoRV]: >>434
横に出すやつ
なんかみんながやってるように腰が上がらない

あと腰にビリーバンド巻いて腕立てする奴
取ってを持つほうの手首傷めたorz
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 21:18:53 ID:IMIFYu/D]: キャッシュバックの1週間の記録ってすぐにやらないとダメ？
執行猶予ある程度ある？

買おうと思って、とりあえずオークション見ていたら
中古品が１４０００程度で落札されてた。
普通に買えば１４７００（キャッシュバック５０００）なのに・・・
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 21:31:14 ID:iNOAJmbG]: >>441
楽天とYahoo!ショッピングのショップジャパンだとカードが使えないし、
「今すぐ入隊したい！」と言う人が落としてるのかも
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 21:41:33 ID:ZIq+mKMa]: >441
商品到着後３週間以内ってことになってる。

生理期間を避けたい女性とか出張の入るリーマンもまず大丈夫だし、
連続でやったか休み休み7日分やったかに○つける項目がある。
10日かけて7日分の数字を埋めたってSJには分からないと思うがｗ
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 21:53:22 ID:SxizhkGR]: 今日から入隊します！！
ピザで運動なんか普段まったくしないけど
このスレみて、やりたくなった
がんばってビリーについて行くぞ！
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 21:57:03 ID:+9zVJXUp]: キャッシュバック応募用紙の振込先金融コードは、キャッシュカードを参照くださいって書いてあるんですが…。
カードの一番左(最初)の四桁でいいんですか？未記入可だけど、なんか白で出すのもなぁ。
教えてください。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 22:08:32 ID:QjlDxki3]: 本日入隊3日目。
『スピードバッグ』、『パワープッシュアップ』、『上体だけでゆっくり起き上がるように腹筋』の
オレ的3大ヤマ場を除いては、基本編は割とすんなりついて行けるようになりますた。
明日は応用編に行ってみるかな。

オレがビリってるのを横で見ていたオカン(55)が「こんなもん誰でも出来そう」とか言うので、
ビリバンなしで体験入隊させたんだけど、ビリバンを使う以前に、3回目のスクワットの辺りで撃沈しててﾜﾛｽw
見るのとやるのとは大違い。それがビリーズブートキャンプなのよね。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 22:10:03 ID:2bVZ/vTj]: >>445
このスレはお前のお母さんじゃないよ
ぐぐればすぐわかるから調べな
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 22:21:44 ID:9St966ef]: >>445
万全を期すなら銀行のホームページで調べるか通帳or電話で聞くのがベター。
大手ならトップページに「金融機関コード」が表記してある。
金融機関コードを検索できるホームページもあるよ（もちろん自己責任で）
zengin.ajtw.net/

自分のカード、数年前の銀行統廃合前に作ったカードで
キャッシュカードの番号のまま出したらアウトになるところだった。
気づかせてくれてありがと。
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 22:38:26 ID:BZXAZRx3]: 似たような体型で歳の近い従妹と半年間ダイエットで競うことに。
従妹はジョーバ、私はビリーズブートキャンプを選択しました。
根性とビリーを信じる気持ちがあれば勝てるかな・・・。
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 22:46:19 ID:ZmftZ51f]: 入隊２日目
ビリバンを使っての腕立てが全然できないよ　(´･д･`)
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 23:03:41 ID:gf+sVHS9]: 本日やっと入隊できました。
お腹一杯食事した後に休憩してからビリったら
ウエスト－2㌢！
明日からも頑張るぞっ！
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 23:17:23 ID:wOmsOz7p]: >>451
そ、そ、そうですか…
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 23:43:04 ID:bx5zT7J5]: >450
そりゃそうだ、気にすんな。
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 00:36:41 ID:hzoB+jcM]: >>451
気のせい
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 00:40:14 ID:hiESp7KB]: 本スレが元気玉のムードだからこっちにかくけど
朝食:ソーメン　昼食:ソボロご飯　（起きる時間が遅いため夕食はまだ）
で応用やったら最初の20分で体力不足で挫折したよ…
ビリー開始1ヶ月(1日置きだけど）
基本なら起き上がり腹筋以外はついていける

食事の大切さを痛感した
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 00:46:01 ID:4cjYMBx4]: >>455
わかる。
普段食事制限してるけど、
外食でパスタ食べて数時間後にビリったらスタミナが全然違ってたｗ
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 00:58:54 ID:uxGj+iwM]: 妊娠5ヶ月目ですが、はじめても大丈夫でしょうか？
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 01:09:15 ID:YvKx+PFi]: >>457
あほか、ここで聞かずに医者で聞け
ビリー初心者以前に妊婦初心者じゃねーか
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 01:10:37 ID:WiAtwPEg]: 入隊８日目。応用編たのしいなあああああ
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 01:21:03 ID:uxGj+iwM]: >>458
医者に聞けないからここで聞いてるんです
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 01:24:27 ID:YvKx+PFi]: >>460
はい？なんで医者に聞けないんだよ
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 01:26:40 ID:uxGj+iwM]: 恥ずかしいから
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 01:27:11 ID:HQEWJFw6]: >>460

>>461はｱﾌｫなのでｽﾙｰしましょうね(*^ー゜）b
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 01:28:01 ID:YvKx+PFi]: 煽りとかじゃなく本気で聞く。池沼か？
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 01:28:11 ID:uxGj+iwM]: 実はちょっとやってみたんだけど、腹筋系の運動でお腹に負荷がかかって
チクとしたので不安に。
他に妊婦さんでやった人がいるかなと思い。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 01:31:52 ID:HdFLE2rI]: >>465
妊婦はダメですよ！
普通に考えたらわかると思います。
赤が可哀相です。
出産するまで我慢してあげてください。
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 01:31:58 ID:OnhN0cXs]: 2人分の生命にかかわることを、こんなネットの掲示板ごときで
聞いてどうする。
おおごとになっても、誰も責任とれないよ。
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 02:20:32 ID:7Kas2l+l]: 今は無理イクナイ
産後太りになってから嫌というほどやりなされ
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 02:26:43 ID:tCtvEgQ4]: 産後ピザ×ふたり分＝・・・とても書けない私が通りますよ。
それでも産後半年は待ちました。
明日から入隊予定。
妊娠中は食事管理と許される範囲の適度な運動（ウォーキングとかマタビクス･スイムとか）でガンガレ。
赤さんに何かあったらピザどころの話じゃないよ。
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 03:31:22 ID:hiESp7KB]: なんで>>463が>>461を叩いてるのか理解できん
この場合おかしいのは>>457だろう
>>466だって「普通に考えたらわかると思います。」って言ってるじゃん

普通に考えられないの？
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 03:32:57 ID:uIfqorjj]: 最近周りにも太ったと言われつづけ、
何とかせねばと思いながら何もしてなかった僕も
ノリで購入ボタン押してきちゃいました。

今日久し振りに野球の試合でて体動かしたこと＋このスレ見た勢いです！！

なんとか頑張ろう～でも飽き性っぽいから不安。
だからこのスレみて頑張る！！
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 03:58:03 ID:STB/uj/D]: 変な質問すみません
実家の家族がブートキャンプ(DVD)を買うようで、独り暮らしをしている私も是非入隊したいのですが
貧乏学生なもので家にはテレビデオしかないんです
ＤＶＤをビデオにダビングして送って貰おうかなと考えていますが、これは可能でしょうか?
何分機械に疎くて…返答宜しくお願いします
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 04:09:47 ID:92/s8nSE]: >>472
DVDにはコピーガード機能が入っているものも多い。でも全部のDVDに
ガードがかかってるわけじゃない。だから472の実家で試してみるしかない。
ガードがかかっていたらアウト。諦めるか、実家の人が飽きるのを待つしかない。
DVDプレーヤーはディスカウントショップで探すと3000円ぐらいからある。
実家の人が飽きるのを待ちつつ、バイトして買っておこう。
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 04:35:49 ID:TTz2ckCQ]: ビリバンがうまく使いこなせなくて
モタついてる間に、次へと進んじゃって
巻き戻しに必死に自分w
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 05:54:21 ID:+6olMgg3]: ビリーのＡＡってありますか？
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 06:57:59 ID:+6olMgg3]: .　　　　　／⌒ヽ　　　　　　　＿＿＿
　　　　（∩^ω^）　　　　　　|　i ＼　＼
□……/つ　と)　　　　　 .|　i　　l ＝l
　　　　し ─-Ｊ　　　　　　　|　|__ノ　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　／⌒ヽ
　　　（　^ω^）
　　　 ( Ｏ□Ｏ)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　し─-Ｊ

　　　　／⌒ヽ
　　　　（　^ω^）＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　　）　　　／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　}　　／　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
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　　　　　　　　／⌒ヽ
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　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
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477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 07:58:36 ID:6eUK3B3s]: いい機会なので、DVDﾌﾟﾚｰﾔｰ買います｡
今日。
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 09:07:12 ID:n7K7NtkD]: まだ基本編しかやった事がないのですがよく皆さんが飛行機ブンブンって言ってるやつと犬のシッコスタイルのポーズはどこに出てくるトレーニングですか？
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 09:21:39 ID:Q1z3VK3c]: 昨日初めてワンワンシッコした
今日股関節痛いorz
立ち仕事じゃなくて座り仕事でマジ良かったよ
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 09:42:10 ID:XcRwcQp3]: 質問です。
１日の訓練はだいたい何時間位なんですか？
２、３時間だと続けれる自信が無くて…
481 名前：465 mailto:sage [2007/05/28(月) 09:45:34 ID:uxGj+iwM]: >>466
すいません
どうしても早く痩せたいと思ってしまいました
安定期に入ったからお腹に負担のかからない運動だけでもやろうかと思ったんです
>>467
>>468
>>469
そうですね、言われる通りです
厳しい言葉もくれた人も含めてみなさんありがとう
482 名前：465 mailto:sage [2007/05/28(月) 09:56:47 ID:uxGj+iwM]: そうそう、思い出した
1、2日目のトレーニングでビリーが「お腹に子供のいるママも頑張ってるな」
みたいなこと言ってませんでしたっけ？
あれが妊婦を指してるのか出産後ママを指してるのか、どっちかなと思い書き込んだんです
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 10:08:48 ID:YQSiJWEq]: >>482
言ってないよw
「子持ちのママもいるけど、みんな頑張ってるね」
どこにも「お腹」なんて　な　い
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 10:10:18 ID:O/tTWrJm]: >>482
お腹に　とは　言ってませんよ
子持ちのままもいるって言ってるだけで
妊婦がこういう運動するわけないでしょう
母になるんだったらよく考えましょうよ
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 10:16:11 ID:9RfxDfGG]: あれって、脂肪のせいで妊婦みたいにみえる人もいるよねって事じゃないの？
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 10:33:33 ID:ox/HFmud]: 妊婦でビリーしてもいいか？なんて聞くやつはろくな母親にならんなはガチ
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 10:46:06 ID:GriLCSjC]: 妊娠してるんだからウォーキングなりマタニティビクスにしたら？
妊娠中に激しい運動は確実にマズイ。だいたい妊娠中に痩せたいって謎。
太りすぎて医者に痩せろって言われたなら、それなりに食事や運動の話されるでしょ？
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 10:48:14 ID:YQSiJWEq]: 妊婦はマタニティ・エクササイズでもやってて下さい。
妊娠中に「早く痩せたい」ってさすがにこれはb(ry
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 10:54:16 ID:aOZoQj2W]: なんだかなぁ～呆れちゃうな。
妊婦さんだったら赤ちゃんのこと一番に考えてあげてください。
ちょっとでもビリったんなら良くないって事くらいすぐわかると思うけどなぁ・・・。
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 10:54:56 ID:uxGj+iwM]: 了解です
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 11:05:52 ID:sVEHZ9/7]: 元気な赤ちゃん産んでね
オロおさまって体力も回復して、授乳が終わったら一緒にビリろう
このスレで楽しみに待ってますよ
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 11:28:54 ID:6p7YhdJb]: ２週目でバンドありで基礎やったらすんなりついていけるようになった。
膝ついて腕立てしてたのがシェリーみたいに片足で出来たし。ここのスレ来たらなんかやる気わいてきます！今日もはりきってオイヤッ！
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 12:35:24 ID:ox/HFmud]: まあだけど出産終わって、落ち着いた頃にはビリーブームも終わってるだろし
本人もどうでも良くなってるからデブったままで終わるだろう
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 13:48:32 ID:lNwwoCdi]: キャッシュバッグってどうやってされるんですか？
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 14:45:53 ID:ox/HFmud]: 銀行に振り込みされます。
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 15:30:24 ID:D3dKRQiM]: キャッシュバック用の体重なんかを書き込むシートに間違えて書き込んで
しまった場合、修正液なんか使っても大丈夫？
線で消した方がいいのかな？
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 16:04:56 ID:ox/HFmud]: そんな事どっちでもいいですよ。
心配性な人ですね
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 16:11:20 ID:m4lfCOWg]: >>497
なんだか哀れなID:ox/HFmud
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 16:14:09 ID:G6pH+YlW]: キャッシュバックの申請は金出した人とキャッシュバック申請者が同一であれば、実際に計測しながらキャンプした人は別でもOK?
たとえば
夫名義で購入、キャッシュバック申請。＜購入者
DVDを見て計測したのは妻。＜使用者
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 16:19:47 ID:ox/HFmud]: >>498
デブに哀れと言われたくないな...
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 16:21:24 ID:BO+rTynO]: 送ってみてキャッシュバックされてたらＯＫ
されてなかったら駄目、または不備があったか。
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 16:21:58 ID:ox/HFmud]: >>499
適当に書いとけ
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 16:27:34 ID:HjjIEeiL]: >496
何も考えずに修正液で修正して出しちゃったよ。
しかも色ボールペンで全部記入したし。
無事キャッシュバックされてたら報告する。
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 16:35:24 ID:WAu8EhaH]: 基本編のツイストで、腰骨がシューシュー言うんだけど、同じ人いる？
小声でカウントしてると合間合間に喉の奥から音が漏れてくる。
骨が石臼のように回転してる音なんだけど…。
両手を上に上げて上半身ごと体を左右させても音が鳴る。
マジ怖ぇぇぇええ
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 16:46:56 ID:h2GImcoo]: >>504
肺から空気が出る音じゃなくて？？
腰骨が？？石臼のように？？？

そりゃまた奇怪な…すぐ医者池
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 16:46:58 ID:sqP++7cr]: 俺は肋骨の間あたりからシューシュー言うけど･･･
まだ死んでないから大丈夫
死んだら報告する
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 16:52:44 ID:D3dKRQiM]: >>503
ありがとう
結構ちょっとした不備とかなんかでもキャッシュバックされないって
聞いたから心配になって。
無事キャッシュバックされてるといいね。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 17:04:14 ID:WAu8EhaH]: >>505
口を閉じても音が鳴るから肺ではないと思う。
腰骨つーか…背骨が乗っかってる辺りかな。
骨盤と背骨のつなぎ目、みたいな。
よくヘルニアになりやすいあたり。

>>506
自分も最初は肺かと思ってたんだけど、
静かな部屋で鼻呼吸で動かしてみたら腰だとわかった。

でも会社でも同じような人がいるんだよな。その人はビリーやってないけど。
何かがあってからでは遅いし、とりあえずツイストの箇所はマーチングするわ。
近いうちに接骨院行ってみるよ。

ありがとう。
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 17:05:06 ID:bkZP15Jx]: >>162
ネットしてたらどっかから降ってきたよ。
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 17:27:33 ID:i5bClF95]: 入隊3日目
体重も体脂肪も量ってないがたぶん変化なし
特に筋肉が増えたとも思わない
しかし
体のラインがスッキリしてる
ありがとう、ビリー
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 17:28:20 ID:hiYZUiJM]: 今夜で入隊６日目
まだビリバンなしでやってます
２週目に入ったらビリバンデビュー予定
いまのとこ体重変化なしですが、筋力はＵＰしたように思います
最近ビリーの「ウォーク！」という一言がなんか安心感あったりします
７日目には感動で涙が出そうです
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 17:35:50 ID:qRbfjZbE]: 入隊して1週間　基本とステッパーを交互にしてる
ステッパーの時は心拍計つけてやってるんだけど
すぐに140とかになる
よく考えたら不整脈だった！

なのでビリーは心臓バクバクで休憩をよく挟む
ちゃんと痩せれば不整脈も治ると信じガンガル！
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 17:40:42 ID:jLn9PQ7x]: >>500
とか見るといつも思うんだが、
このてのスレみてる奴は多かれ少なかれ
みんなデブなんじゃないのか？

たまに、俺は痩せてるからとか、上のほうにもアホな体脂肪率
書いてた奴もいたが。

痩せてる奴が何の為に見てんのよ？

俺も当然デブだから判らんｗ
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 17:46:35 ID:gR4/u/Gg]: いいか何度でも書くぞ

宇高さんはbeforeのほうが良い
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 18:53:42 ID:r8Dnn/Mz]: パソコンでＤＶＤ再生してるんだけど
再生できたり出来なかったりで毎日出来ないorz
再生機器との相性みたいのがあるのかな
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 19:13:18 ID:Lot2wThk]: >>515
つ【レンズクリーナー】
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 19:17:12 ID:VCEypZ4L]: >>515
再生できない日は超回復のための休養日だと思えばよし
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 19:22:19 ID:r8Dnn/Mz]: >>516
いや、他のＤＶＤソフトは再生できるんだよね。
ビリーだけできないの。
今までは再生ソフトアンインストールして入れなおすと再生できてたんだけど
今日はなにしてもだめだったorz
ｄｖｄプレイヤーかってこようかなー
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 19:50:43 ID:kmOq6pA+]: 3日目です。基礎編の腹筋まで体がようやくついてきました。
でも肝心の腹筋ができませんでした。
あれ、自分の出来る範囲で体の角度を変えてやってもいいのかなー。
特に両手を耳のあたりにつけて、右ひじを左ひざにつける、
左ひじを右ひざにつけるってやつに挑戦すると
カメがひっくり返されてばたばたしてるようになってしまう。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 20:36:08 ID:yp80p62l]: 今日で入隊四日目です。一週間通してみようと思ったので現在応用編2回目
太もも裏がすさまじくパンパンですが、やり続けます
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 20:52:42 ID:YvKx+PFi]: >>519
段々出来るようになる
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 21:05:41 ID:q62pvjr6]: >>518
買っちゃえw

PCで再生するのと、テレビ（大きさによるけど）で見るのとじゃ全然違うよ。
ビリーの声も臨場感あるしw
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 21:19:35 ID:Ey6yNpP9]: 昨日と今日、家で一日中寝ている家族がいたので中断してしまいました。
しかもおねだりに従ってプリンやアイスを自分の分も買ってきてしまい…

明日から再開します。
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 21:37:17 ID:r8Dnn/Mz]: ＺＡＲＤ聞きながらやってたら目から水が出てきて今日はビリーどころじゃなかった
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 21:49:47 ID:1hhasWgn]: >>504
私は入隊しようか考え中で、このスレ覗いてるだけなんですが・・・。
私も、鳴ります。
骨盤を回す運動や、シンディのワークアウトＡのウエストを左右に動かす体操などを
すると、鳴ります。まさに、石臼のような音です。
エアロビにも通ってるけど、大音響のため、その際なっているかは不明。
でも、痛みや不調な感じは無いです。
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 21:52:46 ID:mTQZtv9w]: とりあえず2chの自称医者でいいから専門家に聞くのがいいと思う・・・
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 21:56:45 ID:to0m35+6]: 結果的にどこで買うのが１番安くて早くはじめられるのでしょうか？
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 21:57:18 ID:akrXuHPU]: 誰かスリム菌ダイエットってやっている人いませんか？
太る人と太らない人とでは腸内にいるスリム菌の量によって違うんだって。
私の友達で痩せの大食いがいるんだけど、体質が違うと思ってた。
インターネットで最近よく目にしますが、どこにあるのか分かりません。
書き込み見ると凄くよさそうです。
スリム菌どこにあるの？
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 22:00:15 ID:r8Dnn/Mz]: やせてる人の腸内にあるんじゃね？
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 22:00:18 ID:9RfxDfGG]: 私もヒューヒューいってたけど、
最近落ち着いてきたよ。今一ヵ月目。
体と呼吸がついていけてないんだと思う。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 22:45:32 ID:6H5QjG3w]: ID違うけど>>504です。

>>525
そう！痛みとか不快感はない。
でもだからそこ怖い。

>>530
準備運動でゆっくり回しても鳴るんだよ。
1回ではならないけど、動作を繰り返すと
ある一定の早さから鳴り始める。
ちなみに首を左右に回しても鳴る。

それにしてもビリーマジ半端ねぇ。
ムキムキお通じが1日に2回来たなんて、近年下痢以外になかったから驚いたｗ
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 22:46:40 ID:Vk6F2AkN]: >>527
直接店頭購入のロフトやハンズなどが一番早いです。
キャッシュバックはありませんのであしからず。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 22:52:15 ID:VtqTG4xB]: ｵｰｸｼｮﾝで買ったのですが字幕無しのやつなので、どれが一巻、二巻、三巻、四巻なのかわかりません＿|￣|○
誰か教えて下さい！
それと一日目と二日目は一巻全部やればいいのですか？
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 23:05:56 ID:TBXnXL9V]: >>533
1時間あるやつのうち、冒頭でビリーが帽子をかぶってないのが基礎
帽子をかぶってるのが応用。
30分あるやつのうち、室内にいるのが腹筋
屋外にいるのが最終。
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 23:09:19 ID:3+RM0C/8]: 入隊１０日目だけど身体が微妙に柔らかくなって腹筋も縦に割れ目がついてきた
だけど腰周りの肉を一番落としたいんだけどなぜかココだけが全然減らねｗ
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 23:21:33 ID:Ey6yNpP9]: ツイスト　喘息
でぐぐると本スレの過去ログが引っかかるじゃん。

あのヒューヒューいう音って、基本的に気管支が炎症起こして腫れたりして、
気道が狭くなると鳴るわけでしょ？
せまいところに強い勢いで空気送り込んだら、笛が鳴るのと同じ原理で。

だからツイストでひねった時に、周りの肉とか筋とか骨のせいもあって
気道がきゅっと狭くなっちゃったんじゃない？
そこに、ひねると同時に横隔膜も上下するから、
肺の中の空気が狭くなった気道にぷしゅっと押し出されて喘鳴になると。

石臼みたいな音は胸郭が開かれて肋骨が動いてるんじゃないかってレスがあった。
以上、医学的な知識あんまりないまま想像してみた。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 23:26:17 ID:b+ikIHm2]: 基礎のストレッチで床に座って開脚して、体を前に倒すのができない。
ほんのちょっとしか曲がらないわ。ビリーは体も柔らかいんだな。
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 23:28:06 ID:Hdb+zX0n]: 今日入隊しました。
自分の腕立てと腹筋の出来なさとキックのヘボさに幻滅。
こんなに運動音痴だとおもってませんでした。
1600Kcal食事制限も一緒にがんばります。
それにしても喉はめっぽう渇くのに、全然汗でねぇ( ´・ω・`)
代謝悪いのか・・・

177/71　19.9%　♂
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 23:34:01 ID:c76cB7Ie]: 本日入隊いたしました！
「基礎」という言葉のイメージを覆された。
私にとって超ハードトレーニング。しかしビリーにとってはこれが基礎…。ﾋｪ～
かなり先が思いやられたけど、挫折するのは悔しい。
みなさんのご意見を参考に、筋肉痛緩和の入浴もしたし、ストレッチもしたぞ。
明日も頑張るぞ。むん！
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 23:37:11 ID:8X1YZEBT]: >>538
まだ体が慣れてないんだよ。
半身浴もやってみそ？そのうちﾀﾞﾗﾀﾞﾗ汗でるぞ
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 23:39:59 ID:2D3WBIGZ]: 今二日目終わった。
明日に疲れを残さないためには
今から牛乳やハチミツを飲んで寝たらいいのかな？
太るだけで意味ない？
体重据え置きで脂肪を落として引き締まれたらいいと思ってるんだけど。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 23:43:54 ID:TBXnXL9V]: 通販生活に開脚前屈補助グッズが載ってた。
斜度20度の坂になってる、三角柱を横にした形のクッション。
類似品を作ってみようかな。
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 00:05:31 ID:TQS7EAh+]: 本日入隊しますた。
エリート購入→DVD（mission1,2,3）観て唖然→知人から字幕版（SJで購入）借りて基本からスタート。
ビリバンの負荷にウンザリして完走しなかったけど、悔しいから当然明日もやります。ビリバン無しでｗ
つうかバンドのグリップ開けたら鉄の塊が入ってて噴いたｗ
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 00:07:37 ID:kkMW4x9K]: >>533
字幕なしはエリートだろ、と思いつつヤフオク行ったら
2005年版ブートキャンプの並行輸入盤が叩き売りされてた。
買ったの、これ？
ttp://page19.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/x9331884?u=;qsbpt081

そうとすると青＝1、緑＝2、茶＝3、オレンジ＝4。
ttp://image.rakuten.co.jp/shopjapan/cabinet/btc/btc-01.jpg
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 00:21:41 ID:TQS7EAh+]: 風呂入ってきたんだがシャワー持つ腕があがらNEEEEE
これって筋肉痛の布石でおｋ？
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 00:30:28 ID:TQS7EAh+]: >>515
エリート持ちだが俺も。
DVDShrinkでバックアップしたほうのメディアは普通に再生できてる。
ついでに言うと、家庭用DVDプレイヤーでは全く認識されず、
パソのドライブ（ND-3520A）だと何回か読み込みが必要だった。
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 00:53:02 ID:4Q9JfYJE]: 二日目終了！
初日ほど汗はかいた気がしないけど、やっぱりダラダラ出てた…
筋肉痛だからイケるか心配だったけど、逆に筋肉痛が心地良かった～
使ってる筋肉が痛いから、何処に効いてるのか分かるから意識しやすかった！

明日も頑張るぞ！！
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 00:59:25 ID:t0kHjI6e]: >>506
報告待ってます
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 01:51:59 ID:oa7HLPZM]: >541
筋肉疲労を和らげるのなら前半にやったストレッチをやってみたら？
55分やった後でやると筋肉が伸びてる感覚が倍に感じて気持ちいいよ。
私はストレッチしてクールダウンしてその後にシャワー浴びてる。
シャワー後に数値を計って終わりにしてる。
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 02:14:50 ID:X6QKvvTD]: 基礎、応用、腹筋、の繰り返しで入隊６日目
バンドを内側に２回巻いてやったら腕だけマッチョ化しつつある
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 02:44:31 ID:9bs49PWj]: エリート入隊7日目
毎日ﾋﾞﾘってます
なぜか筋肉痛になってないぞ。
ﾐｯｼｮﾝ2やったがﾊﾞﾝﾄﾞなしでも辛い、ｷｯｸの回数多過ぎるぞﾋﾞﾘｰ!!!!!!!

今日寒いから汗あまりかかなった…
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 05:13:27 ID:hn9KeZ9p]: 昨日入隊。
太股の裏が激しく筋肉痛！
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 07:47:41 ID:jk1PbJRI]: 昨日から入隊しました！
効果的なディスクの順番ってあるんでしょうか？
とりあえず昨日は基本をやりました(^^)
2日目まで基本と書かれてますが、どうなんでしょう(^^;
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 08:36:56 ID:oUri+Rw4]: さっき初めててやったけど最初の10分でDown！！！
体硬すぎウォームアップすらビリーのマネできない・・・
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 08:37:09 ID:5UWJ4Scw]: みんなどのくらい基本クリア出来てから応用いってる？
まだまだ全然基本出来てなくて、ついていくのがやっとだけど
応用行ってもいいんだろうか。
基本についていけるようになってからの方がいいかな
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 08:48:30 ID:6Krm+HsM]: 基本完璧じゃなくてもたまに応用やってるよ。休み休みだけど。
それは自分で判断する事だし、
きついと思ったら基本やりゃいいだけ。
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 08:50:09 ID:hXlEpJh2]: 私は本スレのテンプレメニューでやってみたよ。
基本をマスターしてから他をやってもいいし、飽きそうだったら他のメニューを
混ぜてやってみてもまったく問題ないかと。
筋肉を意識して続けられるのならば、どの順番でも失敗ってのは無いはず。
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 10:09:48 ID:W0RFDZVG]: 小学２年の娘も欲しがってるんだが、
子供と一緒にやっても大丈夫？

ビリー、セクハラ発言しない？
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 10:28:34 ID:LFoznxJs]: >>558
君は買わない方がいいよ
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 11:06:01 ID:zZp+7jK6]: ワンワンのあとのストレッチ。
①仰向けに寝て、左のヒザを立てる。
②右足のくるぶしを左のひざの上に乗せる。（太ったおっさんの足の組み方。）
③左のむこうずねを抱いて体に引き寄せる。→左右逆もね。
横に足を出して上下にバタバタするポーズの筋肉にすごく効くよ。
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 11:06:04 ID:OQsnk2OL]: 七日間頑張ってやった結果
体脂肪・ウエストはマイナスになったのですが
体重はプラスになりました

これだとキャッシュバック対象外になりますかね？
記入欄にはマイナスと書かれているのですが・・・
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 11:17:18 ID:cBvvy4TR]: 基本１週間やって昨日応用やってみた。めちゃしんどかった。
しかしさっき基本に戻ったら、いままでつらかったのがビリバン使用でなんとかついてけるぞ。
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 11:20:12 ID:LFoznxJs]: >>561
>>8
マイナスを消して、＋を書けばいいだけです。
サイズダウンという点は立派な成果ではないかな？
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 12:18:08 ID:4Q9JfYJE]: 効果が出なかったらキャッシュバックしないなんて、いったい誰から聞いたの？
たとえ檄太りしてても金は返って来るっつうの
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 13:11:46 ID:X6QKvvTD]: キャッシュバックがあるから最初一週間はやり通す。んで基礎じゃ物足りなくなってきたから朝バンドなし応用、夜バンドあり応用やってる
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 13:21:59 ID:W0RFDZVG]: >>559
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工

ﾅﾝﾃﾞ？
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 13:40:27 ID:24vA6gVP]: 入隊2週間。
体重･体脂肪は微妙に増減する程度だが
ウエストは4cmダウン｡
おかげで最近ちょっとはくのがきつくなってたジーンズが
するっとはけるようになった。

とりあえずこれだけでも効果があったな。
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 14:26:27 ID:LKiRfpst]: 昨日から基礎始めてみたわけだが全然ついていけねぇ
スピードはもちろん、左右の手足どっち！？みたいな感じで
形からしてめちゃくちゃだ
あまりの有様に一人で笑ってしまったｗ

でもビリーと同じリズムで動作が決まるとすげー爽快
しばらくお世話になろう
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 14:47:30 ID:KlCWM3JE]: >>566
ﾜﾛﾀ
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 14:47:36 ID:h+7AcYts]: >>567
いいなぁ･･･。
私もウエストは－４ｃｍなんだけど、細くなったのは
まだウエストだけみたいで、下腹はあんまり変わりない。
だからジーンズだと、相変らず腹肉が乗ってしまう。
スカートだと、ウエストではくから、ゆるゆるなんだけど。
スカートの方が、やせた！って実感出来るので、最近はスカートばっかりｗ
早く下腹の肉もとって、すっきりとジーンズはきたい。
座ると、ぶにゅんと乗っかる肉を取り去りたいっ。
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 14:56:12 ID:za6zp1JN]: 開始2週間で私もｳｴｽﾄ－4cm。やっとはめてたスカートのホックがくしゃみではち切れてたのがなくなった。
ﾌﾞﾗに背中の肉が乗っかってたのがなくなりｽｯｷﾘしたのが嬉しい。
まだまだ下腹の肉は健在。
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 15:00:42 ID:h+7AcYts]: >>558
なぜ、ビリーがセクハラ発言･･･。
そんなの全然ないから大丈夫だよ！
私も小学３年生の娘と一緒にやったよ。
飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝとか、動きが独特で楽しいから、
娘さんにもいいと思うけど、かなりキツイから
苦しくならない程度に程ほどにやったらいいと思う。
ウチの娘は半分くらいで脱落してたｗ
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 15:48:11 ID:Dm0EMeEr]: CMで「ﾜﾀｼの中では５ｷﾛが～」って言ってるぽちゃっとした女の人はタレント？
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 17:00:29 ID:+562Y4nS]: ショップジャパンで先週の月曜に注文したんだけどまだ届かない。
皆さんどのくらいで届きました？
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 17:05:07 ID:xqWQ1LY1]: 俺は5月の頭に頼んだら2日で届いたぞ
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 17:59:07 ID:z2f2Lm4D]: 入隊３日目ですよ～
足がめちゃくちゃ筋肉痛になってます。

質問なんですが、体脂肪は３日目にして３％も減ったんです。
でも体重がほとんど変わらないんですけど、みなさん体重はどうですか？

やっぱり筋トレみたいなもんだから体重はそんなに減らないのかなorz
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 17:59:15 ID:FWA/Uhrv]: 昨日、初めてやったのですが今日、筋肉痛とか全くなく、動き足らなかったのかとか、ちゃんとできてなかったのか(実際、ついていけなかったのですが)とか
かなり不安です
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 18:05:48 ID:W4wCSfpL]: >>576
体脂肪は計測誤差だと思うよ、毎日同じ状況で計測することをお勧めする（寝起きや就寝前等）
体重はゆっくり減ってく

>>577
ちゃんとできてなかったんだろうね
一つ一つの動作を確認しながらやるといい
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 18:11:21 ID:zWr00llX]: 1週間終わりました。
分かってる、分かってるけど…体重も体脂肪も減らねぇぇぇえ！
二の腕は締まってきた気がするし、腹筋も微妙についたと思うし、
ああ、分かってる分かってるんだけど、数値に出ないのはキツイ…。
汗もむちゃくちゃかくし、筋肉痛も治まってきたし、続けて頑張ります。
ピル飲んでるのがいけないのかなぁ…。

162cm/51kg　21.5%
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 18:19:43 ID:oa7HLPZM]: あまり変化ない人は脂肪固い人なのかな？
私はダルダルウエストタイプだけど
2日で4センチ引き締まった。
脂肪固いと柔らかくなって脂肪が落ち出すのかも？
168/56/♀
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 18:24:35 ID:W4wCSfpL]: >>579の場合は元々急激に落ちるほど太ってないからじゃない？
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 18:25:33 ID:4Q9JfYJE]: 入隊三日目。
まだ、ビリってない…
ご飯食べたらビリる予定。
てか、うんこさんがスゴイ出る！！！
びっくり！！
こんなに溜まってたとは…

汚い話スマン…
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 18:55:50 ID:nMsIIPY5]: 前になかなか再生できないって言ったものですが
ほかのフリーの再生ソフトを入れてみてもやっぱり２回目以降再生できないorz
一応ｓｊにメールしたけど不良品として交換してもらえるんかな
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 19:02:25 ID:TKxvJqmT]: 入隊一日目
ひとり盆踊り状態です。
リズム感がない、右左が途中でわけわからなくなる、股関節硬すぎを
実感した一日でした。
当分基本プログラムやることになりそう。
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 19:11:35 ID:xhIZGwWq]: 短い腹筋プログラムをしはじめると、基本の５５分がつらくなってきました
応用なんてとてもとても
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 19:46:17 ID:Rjnn8Yp9]: >>579
体脂肪が30％とかいうなら47,8kgまで落とせそうだけど、
既に21.5％だともともとあまり脂肪ついてないもんなあ。
そっから更に落とすには
アスリート目指すつもりで頑張らないと難しいぞ。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 19:48:01 ID:iRWbQfpG]: 体脂肪はある程度必要
だから２０％前後程度なら許容範囲と見よう

たぶん1週間で筋肉の方が付き始めてると思うから
しばらくは体重が増えるんじゃない？
それ以降ずっとやってれば自然と代謝が良くなって健康体になれる！
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 20:07:49 ID:9AcquOsg]: 体脂肪３７％超えのワタクシですが、入隊申し込みを済ませましたよ、と。

つかさ、家に体脂肪計３台あるわけよ。
１．足だけ　２７％
２．手足　　２９％
３．手足　　３１．５％
こんくらいならまぁ、誤差は許容範囲

でもね、この間、ジムで３７．８％なんて数字が出てね、
もうビリーにすがる思いです。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 20:15:52 ID:bBZjH4UC]: ビリーやり初めてから、毎日眠い…
いつか眠気なくなる日来るかな？
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 20:41:42 ID:ZX1EOhOL]: ああ、ヨガマット申し込んじゃったよ
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 20:46:39 ID:Ptcrbue0]: 生活習慣がルーズな人は
ビリーでも矯正不可能じゃないですか？
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 20:50:56 ID:vzu7MlIp]: ｼ･･･ｼｪ・・・ｼｪﾘｰちゃん････ﾊｧﾊｧ
ぼ・・・僕の・・・ｼｪﾘ～～～～ちゃん
今日もﾊﾟｲｵﾂがﾎﾟﾁっとなってて････僕のが大きくなって
ﾋﾞﾘｰに見られてﾜﾗﾀ
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 21:10:57 ID:D3nX6JIT]: >>588
他力本願が直ると良いですね、頑張って下さい!
あと、体脂肪計とか何台も買えるくらいリッチ＝食べたいものを好きなだけ食べられる
という環境も原因かも知れませんね!
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 21:13:50 ID:hXlEpJh2]: >>558
それなんてハートマン軍曹？
お子さんとやっても問題ないだろうけど、激しいトレーニングだし
成長途中の子が無理してやるものでもないとは思う。体育の授業と外で遊べばOK。
親御さんがやる気なら買ってもいいだろうけど･･･。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 21:14:49 ID:yksnXUCu]: 軽く酒が入ってるんだが、やっても大丈夫かな？
足腰や意識はハッキリしてるんだが
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 21:27:49 ID:Rjnn8Yp9]: >>595
酔ってるやつの「意識はハッキリしてる」ほどあてにならないものはないがｗ、
もしやるなら水分補給はいつも以上にこまめに。
意識的にちびちび飲め。
動悸・息切れが激しくなったら即止めること。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 21:50:59 ID:AhLwWYxu]: しんどくて休憩しようとしてふとテレビ見たら、
ビリーが拳固めたポーズと期待たっぷりな表情で
頷きながらこっち見てた。
ごめんビリー。もっと強くなるよ。

入隊６日目。
胸の下らへんに筋肉のぽこぽこしたのが見えてきた。
下っ腹は、相変わらずたぽたぽ。
でも効果出てきてるのわかるから、これからもがんばる。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 21:51:49 ID:yksnXUCu]: オーケー。
水を飲んだらやってみるよ。
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 22:00:15 ID:P4AnM1qs]: ほんとに何をやっても三日坊主のおいらがもう2週間も続いている。
ビリーのおかげだな。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 22:06:45 ID:hn9KeZ9p]: キックすると股関節が痛いのは俺だけ？
筋肉痛で今日は出来なかった…脳内脂肪な俺。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 22:06:54 ID:dlh8Dxwu]: ttp://www.rakuten.co.jp/shopjapan/651695/616400/751322/#790183

ここから買っても5000円キャッシュバックはつきますか？
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 22:22:46 ID:DMNKlwKm]: 新刊合宿で男３０人でビリーをしようとおもってるのですが、
あのバックでかかってる曲はなんていう曲なんでしょうか？
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 22:23:17 ID:8LETOgzz]: 入隊10日目。
基本ばっかりやってる。ビリバン使うとついていける気がしないので不使用。
でもヘソの両側がくぼんできて嬉しい！
しかし下腹はそのままなので、余計にたぷたぷして見える。

んでもって相変わらず体が硬い。
開脚は90度が限界だし肘を床につけるなんてとてもとても。
頑張って続けたら柔らかくなるものなの？
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 22:40:46 ID:AxuwZptP]: 入隊６日目
初の最終プログラムだったけど動きが速すぎてついていけないのが
多い上に、殆ど基本か応用かの動きと同じだからイマイチだった
本スレかどこかで言われてたみたいにカメラワークもイマイチ
ビリーの顔のアップばっかり映されても困る

最終って基本や応用をみっちりこなした人が時間のない時なんかに
軽くこなす用なのかな

まあ明日最終やればキャッシュバック期間が終わるから、
次からは１ヶ月プログラムでみっちりやるぞー
コンバットキックが格好よく決まるようになりたい
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 22:45:45 ID:sMt6+NQ8 BE:425612636-2BP(400)]: テレビの後ろに鏡置いて、自分の動きチェックするヨロシ。
ただし、テレビ画面ばかり見てると、筋肉が偏ってつくから注意するネ。
それに、テレビ画面ばかり見てると首も疲れるアル。
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 23:00:13 ID:gNOseJXv]: ただいま一日目終了。
フラフラする。
過呼吸？酸欠？
ある程度動きは覚えたから、明日はスムーズにできそう。
あのテンポには付いていけないだろうけど。
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 23:11:24 ID:gdQ4yZmD]: 鏡見ながらやりたいんだけども
英語わかんないから気付いたら次のステップに進んでたりしててワロス
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 23:11:30 ID:pJxjm/kY]: てす
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 23:23:32 ID:r1KJN/7E]: 会社で怒られ凹みまくり、今日は辞めようと思ったが、何か裏切ってる気がして
毎日基本ばかりやってたので、腹筋やってみた。めちゃしんどいし、運動すると気分が晴れるね
体重体脂肪一週間全く変化なしだけど、明日からも頑張ろう
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 23:28:11 ID:xm3lBMCJ]: 基-休-基-休-基-休-基-休-応-基　と続けて、10日目にして5回目の基本だったけど
突然腹筋が楽になった。（それでも高速起き上がりなんか遅れるし死にそう）
今までどこか無駄があったのが直ったのか、それとも腹筋が強くなってきたのか。
後者だと信じたいね。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 23:45:16 ID:FG1bMRim]: ビリーの効果かどうか分からんがビリーして３ヶ月くらいで６キロ体重が落ちた。これはマジだ。
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 23:48:54 ID:bmtBDnXK]: 試したいけど恐ろしくﾋﾟｻﾞで運動の欠片もしてない私、
とりあえず試したいから誰か2～3日貸してくれ。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 23:54:56 ID:1PooQ2NY]: 買え。話はそれからだ。
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 23:59:16 ID:yxbGKuh9]: 甘ったれんなデブ
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 00:15:22 ID:zynP4mdN]: >>612
おっそろしいほどデブの思考だなーｗ
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 00:17:29 ID:xZHM/zYl]: >>612
ゆーちゅーぶ　に5分くらいの動画が山ほどあるから、
まずはマネしてみたら？
自分も小ピザだけど、半年前からスポクラにも通い始めたし、ビリーも注文した。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 00:21:30 ID:3A31zWEz]: 液晶で見てると、姿勢が低くなった時に画面が見づらくない？
いつも床から見上げるビリーたちは
黒ずんでネガポジ微妙に反転した世界にいるよ…
前屈系のストレッチの時は素早く向き変えて、
股の間からさかさにビリー見てるけど、字幕読みにくいーｗ
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 00:42:40 ID:hU3BWDW4]: >>613-616
あきらかなのに釣られすぎ

>>612
ピザでも食ってろデブ
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 00:59:34 ID:MYtyS9Fr]: ついさっき入隊しました！
始める前からビリー系のスレ見てたけど、
一緒に頑張ってる人がいっぱいいると思うと
自分も頑張れると実感。

携帯からｽﾏｿ(´･ω･｀)
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 01:16:40 ID:1pb4iOk/]: >619
入隊おめでとう！一緒にがんばろいぜ！
ツーモアセッ！
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 01:19:49 ID:4ZlQfdlQ]: わたしも今日から入隊しました！

キャッシュバックのための7日間プログラムがあるけど、これはこの指示された
通りにみんなやってるの？
それとも基本ばっかり7日間とかでもいいのかな？
基本で全然ついていけなかった（特にキックのところ）・・・ので、一通り出来るように
なってから先に進みたい。
それで7日間でもOK？
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 01:31:32 ID:p+2S8fm7]: >>621
人にもよるけど、きつさは

応用＞基本＞腹筋＞最終

の順だから、7日間チャレンジは実は前半より後半の方がらくちん。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 01:46:12 ID:hErAVdbE]: にこにこをＤＬして基本の前半（17分）だけやってギブ。
だいたい、腕立てもできないし、腕を上げる時点でもう腕がガクガク。

基本でこれだと先が思いやられる。。。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 01:50:35 ID:FYak47AH]: 「ここはどこだ？」
「私は誰だ？」
「お前は誰だ？」

「もう一度言う！ここはどこだ？」
「・・・ブートキャンプ！」

「ちがう！　老人介護施設だ！」
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 02:02:37 ID:9gxRLA3k]: プレステでもちゃんと再生されるだろうか……
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 02:11:07 ID:P7wCY/37]: >>625
初代プレステ2だったらなんでも再生できるぜ。
他はわからないぜ・・・
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 02:15:24 ID:K/uILJkU]: これってつまりサーキットトレーニングですか？
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 02:18:00 ID:37MYbow6]: 2週間で合計6回くらいビリー基礎やったけど
どうしても最後らへんの腹筋辺りが出来ない
腰が痛いしお腹が邪魔で邪魔で・・うぅ
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 02:18:58 ID:0SVaE9EK]: ブートキャンプ
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 02:21:21 ID:3A31zWEz]: >621
いちいち次の動きとか考えるのが面倒でこの手の商品買ったので、
7日間は指示通りにやったよ。
でも7日間基本ばかりやって記録書き込んだって、
キャッシュバックする方には分からないんだから、こっそりやっちゃう人もいるのかも。
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 02:32:57 ID:Zq8yY32U]: 三週間続けたら二の腕が21センチ→26センチになった…
筋肉がついたって事なのかな？
周りから二の腕細いよねって言われてたからショックです…
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 02:56:16 ID:FYak47AH]: 「さすが、老人介護施設だ！

　同じ話題が何度も出てくるぞ！」
633 名前：621 mailto:sage [2007/05/30(水) 03:17:41 ID:4ZlQfdlQ]: >>622

おお～、そうなんですか！
じゃあ頑張って明日も基本やるとします。

>>630

そうですね、ずっと基本やってたって向こうにはわかるまい・・・
とりあえず最初の7日間は、私も考えるのが面倒なので指示通りにやってみる
事にします。

早速二の腕が痛い・・・。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 04:04:28 ID:2qEzEPE+]: >>631
肉揺れは健在か？
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 08:46:03 ID:mGukuPa3]: 布団の上と畳の上だと腹筋系プログラムの消化出来る量が全然違うのは何故なんだぜ？
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 09:15:48 ID:Om6/dEOS]: 腹筋で、仰向けになって、腕を真っ直ぐ上にあげてから下に下ろして
腕の反動を使って起き上がるってやつが全然出来ない。
なんとか起き上がれるけど、すっごい時間かかる。
ビリー隊みたいに、パタパタ素早く出来ないよ･･･。
んで、ビリーが「背中の下に俺の手があると思ってくれ」
とか言うのを聞いて、背中の下にクッションを置いてみた。
そしたら、みんなと同じ位にパタパタ素早く出来る。
これじゃあ効果半減だろうけど、そのうちクッションなしでも
パタパタ出来るように頑張ろう。
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 09:39:51 ID:Wp3CLBNo]: >>635
布団の上だと腰が布団に沈んで負荷が軽くなるからじゃないかな？
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 09:42:26 ID:8V2HsEKo]: >>635
たぶんだけど、柔らかい布団の上だと反動がつくからでは？
自分もベッドの上だとあら不思議あのスピードについていける。
でも全然きつくないからこれじゃダメだよな全然。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 10:51:17 ID:x50TuxxT]: バンド有で基礎やったら二の腕いてぇｗｗ
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 11:22:47 ID:zZZE3HNq]: バンドあると
まったく違うな
ﾊﾞﾀﾌﾗｲだっけかな、なし->余裕あり->ちょおまww
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 11:27:05 ID:mRubfmGD]: 今日初めてバンド使ったら、糸巻きで死んだｗ

でもバンドあると体の動きがはっきりして分かりやすかった。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 11:33:43 ID:uxof+EsK]: 他の運動と比べて特に腕立てランニングが苦手なんだけど
どこの筋肉が弱いんだろう。
腕かな？背中かな？
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 11:35:53 ID:aTd7ICoi]: >>642
引き上げた足を無理に地面につけようとしてない？
腿上げ走をやってるイメージでやればそんなに難しくない。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 12:14:17 ID:VKf4hmbh]: 私は仰向けになってランニングするやつが
全然出来ない。
足を上げること自体が数秒も持たなくてランニングどころじゃない。
いつかできるようになる日が来るのか･･･がんばるよビリー。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 12:49:40 ID:+q2jUost]: ＞636
に同意

これむずかしー。

昨日、入隊初日。
思ったよりついていけた。
今は筋肉痛はちょっと。
体が老化してるから、あさってあたりから
本格的な筋肉痛になるのかも・・・ちょっとこわい。

画面見ながらだから、首がつかれるねぇ～。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 12:54:34 ID:Hp3aVMmi]: 入隊１５日目
応用で腕立て姿勢のランニングやったら、
背中から腰の肉がゆさゆさ揺れて邪魔で邪魔で！
最初はこんな事なかったのに、
最近脂肪が邪魔になってしょうがない。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 13:03:17 ID:3A31zWEz]: 10日目です。
2週目に入ってから全然筋肉痛がないので
体が無意識に楽しようと手抜きな動きになってるのかと心配。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 13:07:13 ID:1DlPEnH/]: 基本のランニングと起きあがり、
入隊当初はただの一度もできなかったが
3週間で半分くらいできるようになったよ

続ければ絶対できるようになる
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 13:23:19 ID:kXuMRo2u]: やっぱバンドないと意味ないのかな？
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 13:25:19 ID:tIiUXjjA]: >>649
バンドないと物足りないな～と感じたら使えばいいさ
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 13:27:11 ID:ATGodib/]: これすぐには手に入らないし、動画捜したけど削除されまくり・・・・・orz
ニコニコも消されている
なにか少しだけでも見る方法ない？
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 13:42:45 ID:x3xsNbul]: 簡単だよ。買えばいい。
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 14:28:53 ID:ATGodib/]: 買っても手に入るの6月中旬なんだってば
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 14:28:56 ID:bNxS9eBp]: stage6でbootで検索すると・・・・・幸せになれるかもよ？
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 14:30:39 ID:CJ4OBiLr]: 入隊初日、ビリーについていったら翌日筋肉痛＆膝、股関節痛＆発熱で
あえなくダウンしてしまった…。
つくづく足腰弱っていることを実感…。
運動不足の方はくれぐれもご注意を。
特にコンバット・キックは膝を伸ばし過ぎない方がいいかも。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 14:35:35 ID:Gi85ZXuI]: >>653
東京限定だがLoftかハンズなら店頭に積んであるよ
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 14:51:15 ID:GmnnWio2]: バンドなくても動きをしっかりするだけで負荷が凄いことになるよね
ツイストも脇を締めてやるのと肘を前に突き出してやるのとでは後者が数倍きついし
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 14:56:51 ID:VGi9TNpI]: yaplog.jp/kabukabouraku/
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 15:46:27 ID:Mx2esiIl]: ヤフオクに激安ででてるよ
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 16:03:39 ID:bB7xbd8Z]: 入隊7日目。基本5日応用2日。
昨日初めて応用やったんだけど死んだｗｗ
で、悲鳴をあげてる体に鞭打って今日も応用やったら
太ももが笑いっぱなしでﾔﾊﾞｽｗｗ

でも、おしりとか内ももとか肩甲骨の辺りとか
使ってる筋肉らへんが筋肉痛なのできいてるんだなーって思う。

体重も増えてるし、見た目も変化ないけど
まだまだがんばるぞ！
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 16:17:59 ID:XnUzquFf]: 基本を1日おきに１０回して
一昨日初めて応用をしました。
昨日から筋肉痛（背中・太もも）がでて
今日も芯の部分が少し残っています。
昨日は休息日だったんですが
体のためには今日も休んだ方が良いでしょうか？
すごく応用をしたいんですが…
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 16:22:02 ID:lr5nlnTT]: ＞＞661
筋肉痛には本スレのテンプレにアル
○ 筋肉痛軽減策
１．３８度ぐらいの半身浴を２０分入る〔ウォームアップ〕
２．ビリーする
３．３０分休憩〔脂肪燃焼時間〕
４．３８度ぐらいの半身浴を３分入る
５．２０度？３０度ぐらいの冷水シャワーを１分浴びる
６．４と５を４回ぐらい繰り返す
７．最後に３８度ぐらいの半身浴を３分入る〔４？７はクールダウン〕

これの3456やってみて1回でも二回でも。
楽になるよ
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 16:47:35 ID:UEn2zQje]: >>661
あまり痛いなら休んだ方が良いけど、
動けるなら動いた方が回復は早い。

ttp://www.cc119.jp/archives/2006/11/15/170701.php
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 16:54:04 ID:uxof+EsK]: >>643
ありがとう。やってみるよ
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 17:00:30 ID:XnUzquFf]: >>662-663
ありがとうございます。
参考にします。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 17:58:57 ID:HWUQqcQI]: 入隊1日目
限界がきたら後ろの小デブな女の人を観ながら頑張った！！
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 18:10:15 ID:djDCPjK2]: 俺はブリジットのキョヌーを見ながら頑張っている
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 18:13:05 ID:jndR/IUh]: 入隊9日目ﾐｯｼｮﾝ2
いつもｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄやる前飲んでるが
今日ｾﾞﾘｰﾊﾞｰﾑを飲んだらいつもより汗かいた～！

ﾊﾞﾝﾄﾞつけると死にそうになりながら必死に着いてくる自分がいる…
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 18:24:38 ID:tO0T7Iux]: >>653
昨日、ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝで購入したのですが、
今そんなに発送に時間かかってるんですか・・・。
一週間くらいでくるものと思って楽しみにしていたのですが。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 18:32:10 ID:07U4LCnl]: >669
土曜日に申し込んで、
昨日発送完了メールがショップジャパンさんから来て、
商品は今日届きましたよ

入隊一日目ー
あまりにも運動今までしてないので付いていけなくて
休み休みやっています(^_^;)
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 18:42:49 ID:2HJAhxd/]: SJ直販+キャッシュバック
\14,700+約\940(送料)-\5,000=\10,640

店頭
\12,800+\0(交通費)

たいして差がないし、即手に入るので、さっきロフトで買ってきた。

今夜から入隊です！
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 18:50:09 ID:aTd7ICoi]: 店頭で買う人って
「ビリー来日イベントに参加する権利が与えられない」
って要素はぜんぜん考慮しないの？
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 18:52:22 ID:YVG4AVb1]: >>672
しないから買うんだろ

買う前からビリーに惚れ込んでいる奴も少ないだろうしな
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 18:54:42 ID:kcZG10UP]: イベントあっても
地方だし、行くのめんどくせーべ
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 18:55:01 ID:21/0Okio]: 午前中に家事・買い物を済ませてからビリーすることにして4日目。
外に出たらコンバットキックを試したくなる衝動を抑えるのに苦労した。
家だと周りにある家具が気になるもんで・・・。
ようやく基礎の腹筋まで体がもつようになったが、やっぱり腹筋はきついね。
早い動きのところは余りにも無理なんで、自分ができた動きにしてた。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 18:56:06 ID:aTd7ICoi]: そか、俺は個人的にかなりがっかりだったもんで、聞いてみた
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 18:58:50 ID:IEoj4Xn5]: >>670
そうですか！
うまくいけば今週中に入隊できるかもしれまんね！
ありがとうございます。

今ﾓﾁﾍﾞｰｼｮが上がってるので入隊が楽しみです。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 19:40:26 ID:bzGEK5lw]: 入隊3週間。
もうね、そこに筋肉があるの。
力入れると、みぞおちのへんから下腹部まで、すっごい固いの。
気づいたときは、これが腹筋というものか!!って超感動した。
でもその上に、たぷたぷした脂肪ががっつり乗っているんだようorz…。
これが取れたら、割れ腹筋が顔を出すんだよね？
つかこれが取れないと、割れ腹筋にはお目にかかれないんだよね？
あー。地道に頑張ろう。
679 名前：なな [2007/05/30(水) 20:15:29 ID:g6ubAEx8]: 昨日から始めました！
本当にきついですね！途中でばてたり目眩がしたりしましたが…今日も塾から帰ったらやります！
ビリーのこと信じて毎日頑張るからどうか体重よ減れ！
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 20:20:32 ID:KBAVwlP9]: 土曜にポチしたのに、今日もう届いた～。
まだ部屋の片付け終わってないから、掃除しながら、ビリー予習することにする。
アミノ酸やヨガマットは用意してんのに。。
明日から入隊だ！
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 20:39:34 ID:K6MfDz55]: www.johnstonefitness.com/all/front/m.php

俺は今この写真で言うと3/6/2003くらいの体だから
あと2ヶ月続けると、腹が割れるのか？
682 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2007/05/30(水) 21:20:42 ID:gaqWmg6j]: 日曜にポチって今日届いたよ。今日は入隊せず見学のみ。
昔から片膝が弱いのでジャンプとかキック系の動きの速いのは
もしかしたらついていけないかもな～と思った。
その分腕立て腹筋を頑張ろうっと。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 21:53:15 ID:7MaDDsbO]: 月曜日に届いて本日入隊しました。

まず基本から始めたけど１年近くの運動不足どころか
何もしてないから何もかもがきつかったお。
とくに腹筋あれできませんよorz。
でもビリーが励ましてくれるからいつか出来ると信じて頑張る。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 22:47:45 ID:FYak47AH]: たまには、「自分には合わないので
除隊しました。」って書き込み無いのか・・・・

脱落する人は、どういう理由なのか聞いてみたい。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:06:01 ID:8eo0RtZV]: やめた人はスレまで見に来ないと思うよ
興味がなくなったんだから
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:19:27 ID:TlIEgz5b]: >>684
どこのスレで見たか忘れたけど、
つ１週間やってみたら体重増えた（サイズについて記載なし）

つ（ターボジャムの方だけど）音楽が嫌い・自分の趣味に合わない

つ宗教の信者みたいでキモイ・ばっかみたい
てのがあったよ
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:19:36 ID:bhbAIcsW]: 皆さんが言う「入隊ｎ日目」ってのは毎日やってのｎ日目なのかな？

俺、天ぷれのように一日休み入れてるから、経過日でのｎなのか実トレでｎなのかわからん
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:26:26 ID:jDGOIWzi]: 入隊３日目。
バンド蟻で１日目１５分、２日目２５分、３日目４０分。
明日には完走できるかな？
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:39:21 ID:uNtez4AP]: 今朝、入隊致しました！
一通りして、ただ今、両足太股の裏側が筋肉痛。
腕と足は何とかついて行けてます。
しかし、腹筋の場面になると全滅。1～2回するともうダメ。
こんなに腹筋力が落ちていたなんてショック。
1～2回から3～4…と増やして行けるよう頑張るぞ！！
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:42:35 ID:4wlS0ySA]: 風邪で鼻水ダラダラ、痰が絡んでゼーハー状態になってしまうので、一時除隊中…。
なので再入隊時には、また１日目という事にしようと思う。

見学だけじゃ物足りない（´・ω・｀）
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:45:33 ID:jQOozL4G]: >>574
先週木曜深夜に頼んで3日後の日曜午前着。
早すぎて心構えできないうちにきやがったｗｗ

そんなこんなで昨日が初キャンプ・・・。思った以上に筋肉痛ですﾊｲ・・・ｱｲﾀﾀﾀ
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:56:07 ID:KrBP6TDR]: >>636
禿同
こんなに腹筋落ちてたなんてorz
今日3日目だけど応用を今からやってみる
早すぎか？ｗ
体重落ちてほしい・・・食事制限もしないとダメだな
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 23:59:35 ID:elWqiv1o]: さっきやり終えたけど、きつい～！ｗ
びっくりするくらいハードだね
でもダンスしてるみたいで楽しかったー
いろんな部分の筋肉を酷使してて体中が熱い…
掛け声したほうがラクになったよ

そういや私、土日が旅行でビリササイズできないんだけど
そんなふうに中抜けしちゃった場合みなさんどうしましたか？
また最初から？
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 00:15:32 ID:Y1U9r+/a]: 好きなのをすればいいと思うよ
最初は動き覚えるまで基本ばっかりやってもいいと思うし
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 00:16:17 ID:B/X0SdTK]: >>693
同意。声出したいけどマンソン住まいの俺はむりぽ(´･ω･`)
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 00:18:18 ID:rjq0nVhk]: 5日目で腹筋プログラムに挑戦！
基本、応用と違って寝転がってばっかなので地味で辛い！

発汗がものすごく早くなった気がするんだけど。気のせい？
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 00:29:52 ID:XvQ5lLvx]: 本日入隊しました!
腹筋全然できねええ

でも　でも　がんばるぞ!
ビクトリイイイイイイ
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 00:57:59 ID:ioppFMWD]: キャンプイン1週間
基礎はこなせるけど応用が辛くて無理
なので基礎→応用→基礎を繰り返しています。

35分くらいまではついていけるのですが基礎、応用共に後半の腹筋あたりは全然ついていけない日々。
試しに腹筋に手を出すかもう少し基礎をみっちりやりこむか。
慣れてくるとサジ加減が難しいですね。
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 01:11:34 ID:B8WzhNoC]: 入隊して3週間。ここ1週間全くサイズが変わらなかったのに、今日最終プログラムをやったあと計ってみたら
ウエストが1cmマイナスになった！目標は5年前の体型に戻すこと。あと-8cmだ。頑張れ俺。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 01:39:27 ID:uN7YeAIS]: 入隊しました！　５５分は長かった～。
・・・バンドしなくてもきついです。　今右腕と両太ももの前側が
がくがくです。　明日出勤できるだろうか。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 02:49:21 ID:dylcAv4a]: 自分はもう中年です
長年スポーツらしきものはやってないのですが
入隊は２週間前、１日おきにぼちぼちやっています。
とりあえず駅の階段が楽になったような気がする
まずは健康になろうと思います
ここ読んで、励みにしています
みんな、先にがんばってな。
あとからゆっくりついていくから
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 03:03:28 ID:ByAZG1yg]: やっと金たまったから買えそう
早く入隊したい！
今頼んだらどれくらいに届くんだろ…
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 04:21:14 ID:blFFUiSx]: 俺もおととい頼んだからもう少しかな？
できれば二日までには来てくれ！
休日動きまくりたい
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 04:57:36 ID:7/mtuDGX]: 初めて半年になるが全く効果無し
外見も全く変化は無いが
ただ疲れにくくなったと言う所か

過剰な期待をする奴は馬鹿を見るぜ
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 05:04:22 ID:KqB0cWIx]: >>696
汗をいっぱいかくようになるよね！
私もそう。
いつもお風呂じゃたいして汗かかないのに、
今日はボタボタ出たよ。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 05:20:22 ID:isRd0A3W]: >>704
半年毎日きちんとやったなら基礎体力は十分だ
今すぐ２０キロ走ってこい

ビリー先生はダイエットをするきっかけを与えてくれた
その後変われるかは

あ　な　た　し　だ　い　で　す　！
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 05:30:18 ID:t3A7lkzr]: ｼｪﾘｰを見てはトイレでｴｸｻｻｲｽﾞ！おかげで２キロ落ちました。

ｼ・・・・ｼｪﾘ～～～～～～～
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 05:32:18 ID:buCNKj5u]: >>704
自分の基本スペック晒してからいいなよ
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 06:29:11 ID:yPifmtEo]: 1日だけやって半年放置
そんな僕も始めてから半年です^o^
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 06:34:14 ID:D4h61PT9]: ♀160/53でウエスト69あったのが10日で65になりました。
目標ウエスト58ｾﾝﾁ。
みるみるうちに効果が出てやりがいありまくり。
１～２日は基本、６日目までは応用、７日目最終、８日目応用、
９日目基本。10日目の昨日は腹筋。物足りなかったのでプラスで応用後半やりました。
もともと動くのが好きなので楽しいし、結果が出るので毎日やってます。
最近やっと筋肉痛がなくなった。
体重は変化なしですが引き締まっていくのが実感できるので気にならないな。
あんまり理論どうこう考えずにまずはやってみるのが大切だね。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 08:02:48 ID:JVa+B0rH]: >>710
あらま、身長体重ウエストのスペックが私とお揃い。
お互い58cm目指しましょうね！（ハタチの時のウエストサイズ～♪）

"身"が詰まったお肉がだんだんタルタルになってきて、その中身が減っていって
つまめるお肉の量が減っていってつまめなくなっていくサマがおもしろいです。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 08:07:25 ID:PPs/tPOu]: 入隊三日目
体重も体脂肪率もまったく変化なし
あるのは強烈な筋肉痛のみ
♀/160/62/31.8%
めげそうorz
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 08:12:35 ID:NMsrEc+u]: ビリー始めて１週間半。家族で毎日やってるんだけど、
母→二キロ減
父→ウエスト５センチ減
わたし→ウエスト３センチ、体重１キロ減。
食事制限に比べて体重の減りは遅いけど、確実に見た目が引き締まってる。
しかも食事制限だと食べたら元通りだけど、ビリーはドカ食いした次の日でもお腹が元に戻ってる！

まだまだ続けたいとおもいます。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 08:22:12 ID:D4h61PT9]: >>712
まずは一週間！
私も最初は全くスペックには変動なかったよ。
でも効果は絶対出るので、あきらめるな！
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 08:23:34 ID:XTKrIKgM]: 来月ビリー来日だってね。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 08:24:14 ID:njOSUxNO]: >>702
私九州の離島だけど６日で届いたよ。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 09:02:56 ID:iLmkFV4y]: 基本5日、応用2日。筋肉痛がｽｺﾞｽ
今から仕事に行かなくちゃだけど歩くのが辛いｗｗ

帰ってきたら今日も応用がんばるぞ
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 09:05:54 ID:btlvoCmh]: モーニングビリー終了。
私は朝は腹筋プログラムj。
が、今日はまだ出発までに時間がある。
続いて最終プログラム逝ってみよう！
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 10:15:49 ID:ondPjShm]: 本日入隊しました。
基礎編なのに想像以上に激しい動きで全然ついていけなかった。
終わった後の激しい吐き気やビリーの最後の言葉とかなんか色々と込み上げてくるものがあります。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 10:22:58 ID:qc1BGXgR]: 今日来たんだけどまだあけてない
ＰＳ２でもみれるのかな。返品できるなら返品したいんだけど
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 10:35:24 ID:2VRc1fLW]: >>720
確かあけたら返品不可だったはず。
今なら返品可能じゃないか？
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 11:08:43 ID:XTKrIKgM]: >>720
ビリー・ブランクス.netより。

Q:PS2でも再生できますか？
A:再生できます

とにかくチャレンジして味噌。
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 11:13:18 ID:ZlZTr6tp]: 昨日届いたばっかだけどビリー･ブランクス.netの招待メールが来た。
登録してみたところ、毎日の訓練記録がつけられるようになってたので
さっそく今朝のトレーニングのバテっぷりを書いてみた。
継続の助けになりそうでうれしいけど無料なのは一ヶ月だけなのが残念。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 11:17:33 ID:tRYg08f6]: 腹筋プログラムの立ったまま腰？を上げる動きと、腕を上げて肘を腰に近づける動きと、骨盤を動かす腹筋が上手く出来ません。
何かコツはあるんでしょうか？
先輩隊員方アドバイスお願いします。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 11:17:41 ID:RIzP3v+T]: 入隊１０日目です。
いつもは昼食１時間後にやってるんだけど
今日は午後から夜まで外出するので初めて朝ビリーで腹筋プログラムをやってみた。
頭がクラクラする・・・。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 11:21:01 ID:WP3aWHMW]: >>723
1ヶ月だけか！
DVD高いのにｹﾁだね
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 11:27:19 ID:2HC5Ybsw]: 質問なんですが、体重を17ｷﾛ落としたいんです。今は153ｾﾝﾁ57ｷﾛのﾋﾟｻﾞすぎる女です。
ﾋﾞﾘｰをやって体重はあまり落ちないと聞いたのですが、どうしても17ｷﾛ痩せたいです。ﾋﾞﾘｰでせれは可能でしょうか？
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 11:30:32 ID:2HC5Ybsw]: すみません。
ﾋﾞﾘｰでせれは可能でしょうか。→→ﾋﾞﾘｰでそれは可能でしょうか。
の間違いでした。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 11:33:19 ID:KqB0cWIx]: ビリーは、筋トレと有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングにちょっと似てます。
結論から言うと、痩せます。
私は足から痩せた。でも個人差あるから自己判断で頼む。
ビリーをやってから他の運動に入るのも、脂肪燃焼効果がアップしていいらしいよ。
続けらんないと意味ないから、よく考えてみてね。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 11:36:20 ID:pZPYBZeS]: ＳＪでから入隊したんですが、ビリー･ブランクス.netの招待メールが来ません。
招待メールは入隊者にもれなく来るものなのですか？
うちに届いたのは５/20で、その一週間くらい前にネットで申し込みました。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 11:37:14 ID:2HC5Ybsw]: >>729
ありがとうございます。一年、やってみます。まだﾋﾞﾘｰは家に来てないけど、待ち遠しいﾃﾞｽ。ﾋﾞﾘｰをしながらｳｫｰｷﾝｸﾞしてみます。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 13:14:53 ID:7hT3DdKS]: 腹筋プログラムやっても下腹には効かない下腹部に効くおすすめはどれですか？
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 13:17:37 ID:VfNwGuWn]: ビリーやったが余裕
自分でトレーニングした方が効果ありそう
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 13:22:32 ID:6KYMfG8Q]: >732
腹筋終盤のV字でキープするやつとか、足の位置を低くして伸ばすと下腹に効くよ。
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 13:24:34 ID:zARgo3mo]: 入隊二日目の初心者ですが、キャッシュバックの為のウエスト測定は腹のどの部分を計ればいいのかわかりません。
ウエストにくびれがないので、へそ上2㎝くらいの所を計って書いていますが、間違っていませんでしょうか？
皆さんは何処を計っていますか？
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 13:26:07 ID:V5J5tIlY]: ﾋﾞﾘｰをやって３日目。運動をしているせいか食欲がかなり増加しました…なので今日から食事制限も取り入れようと思います。
野菜・ヨーグルト・バナナ・鶏肉・を主に夕食のメニューにしようと思いますが効果あると思いますか？
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 13:33:10 ID:mmPi0TCZ]: >>733

そんなことは、自分でやる前から分かっていたのでは？
そんな人が取り組むプログラムじゃないし、実際に頑張っている人も
いる中で、いちいちそんなこと書かなくても良いのでは？

....もしかして、釣られた....?
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 13:35:17 ID:YjSFCH5G]: >>736
マルチはだめだよ

入隊2週間目。ビリバンなしで毎日基礎をコツコツやってきて、
そろそろいいだろうとビリバンデビューしてみたらあまりのキツさにワロタ。
パワー腕立てなんて、あの姿勢をキープすることすらできないorz
日々精進だな…。
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 13:36:13 ID:qc1BGXgR]: >722ビリ先生（のつもり）ありがとうございます！
ちょっとやってみたら、これは以外にスペースをとりますね。
部屋を掃除して、ちょっと家具を配置換えしました。
量販店で、ラバーマットを５メートル購入。

真剣にやれば絶対こうかありそう！ヴィクトリーーー！
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 13:39:21 ID:V5J5tIlY]: ラバーマットっていいの？いくらくらい？
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 13:47:08 ID:eG/mKX6u]: ラバーマットってのもあるのね。
私はホムセンで計り売りのトレーニングマットを買いました。
厚さ4、5ミリ。オレンジ、水色、忘れたけどあと１色の３色あって、
メーター680円でした。ヨガマットが1.8メーターなので同じ長さ。

ついでに学生用の室内履き（体育館履き？）480円も購入。すべらず
いい感じですが蒸れるｗ
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 13:48:40 ID:qc1BGXgR]: ＞７４０
１９８０円/メートル
最初はカーペット（（（１×２）が二枚）畳の上に引いたも）の上でやっていただけれど、カーペットごとすべるのでラバーにしました
すべらないし、かなりいいかんじ、やるぜ！
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 13:57:15 ID:njOSUxNO]: 入隊一日目。ハードすぎるよビリー!!!

明日もがんばります。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 13:59:28 ID:V5J5tIlY]: >>742 そーなんや。今普通にカーペットの上でやってるから汗がポタポタ落ちて汚いから何かいいのないかなと思って！それは洗ったりもできるのかい？
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 14:06:26 ID:qc1BGXgR]: ＞７４４
洗濯は無理。このマットはベランダ、バルコニーみたいな外で使うものなので・・
というより、洋風キッチンの床のような感じとマットのような感じもするのでかなりいい感じ
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 14:08:53 ID:V5J5tIlY]: フローリングの上で直接やるのって滑るん？
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 14:15:30 ID:qc1BGXgR]: >746
すべるんなら、上履きでもはいてやりなはれｗ
ごちゃごちゃいっとらんと
手取り足取り教えたろか～ｗ
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 14:20:46 ID:WNUYJHjQ]: >>737
うん。
よく分からないんだけどさ、ひたすら妨害系のカキコしかしないヤツがいるんだよ。
で、妙に歪んだデブ観みたいなのを持っているらしくて、関係スレにギガマックの発売リンク貼り付けたりしてる。
（このスレに参加してるのは全てジャバ・ザ・ファットみたいなデブで、食いモンの画像見るだけで
　モノが食いたくなるヤツだという病的な思いこみがあるらしい。）

>>704とかのカキコもそうなんだけど、この手のカキコはスペックを晒さなかったり、経緯が無いんだよね。
具体的なところを突っ込まれるとすぐ逃亡する。
類似のレスみたら無視した方がイイよ。
というか、スペック無し２～３行カキコに何を答えようにも答えようがないもんな。

一応オレが見た過去の例で、真面目に経緯を書いていて何故か効果がなかったのは、
３ヶ月やって標準体重+15kgのまま全く変わらなかったという例。
これは本当に不明だった。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 14:20:56 ID:4BTrRj6G]: >>746
痛いし、音が響く。
家も倒壊しそう（安アパートなもので）
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 14:30:01 ID:V5J5tIlY]: >>手とり足取り教えてちょんまげ

そーなんかぁ。洗えるようなのないかなぁ
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 14:31:06 ID:JNfPdZk2]: ついさっき入隊してきた。
きついなりにもヘロヘロになりながらやっていたら、
猫が足元に来てころころ転がってる…
どうやら一緒にビリってるつもりらしい。
明日も猫と一緒に頑張るぞ、と。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 14:42:39 ID:73vX/IW4]: ７日間（連続ではないけど）やってみて
体重、体脂肪はさほど変化なかったんだけどウエスト３㎝ダウン。
全身鏡で確認したらシルエットが７日前と違っていて嬉しかった！
最初はついていけなかった動きも少しずつ慣れて来たし
今日から１ヶ月メニューで引き続き頑張るよ！
今年の夏は人生初のビキニを着たい。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 14:42:56 ID:njOSUxNO]: >>751
私も猫が側でウロチョロしてた。しまいには、テレビの上で見学されてしまった。

尻尾が邪魔なんです～
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 14:49:45 ID:V5J5tIlY]: １ヶ月メニューってどこかに載ってる？
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 14:54:57 ID:XTKrIKgM]: ウチの猫も、２階から降りてきて、おいらがビリっているところを
お座りしてジッと見てます。
この人間、何してんだろーなー・・・とか思っているんだろうかｗ
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 14:58:47 ID:yXdb+ojs]: >>754
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180427874/14
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 15:34:12 ID:YMpY78u+]: >>713
家族でビリってるなんてうらやましい
両親は若いのかね？うちは兄貴と年が離れてるから両親は高齢･･･
一緒にはビリれないな

昨日も2階の自分の部屋でビリってたら下から母の苦情orz
「床が抜けても辞めﾈｰﾖ!!」
と母に捨てゼリフ（実際抜けたらどうすんだ）('A`)
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 15:44:36 ID:0Z0L0yaa]: ４０歳♀、161cm、49kg。
子どもを産んでから早１３年、なのに妊娠５ヶ月くらいの腹回りのまま戻らなかった。
もちろん、もも肉増える、けつ肉下がる。
ゆえにさっきショップジャパンのサイトでポチっとな。
１週間くらいで届くとのことなので、届いたら改めて入隊宣言致します。
諸先輩方よろしくお願い致します。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 16:16:26 ID:AmV8VnJk]: 初めまして
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 16:19:17 ID:AmV8VnJk]: 初めまして今日きました。
ちらっと基本半分してみましたがかなりもう腕が筋肉痛です。
途中ついていけなくなるし…
お聞きしたいんですが、食前もしくは食後（一時間後）
どちらがいいんでしょうか?
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 16:23:00 ID:vb64Mv/w]: ぜんぜんついていけません。

２０分くらいでばててしまいます。
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 16:25:34 ID:mmPi0TCZ]: マットは、静音性を考えて、これ買ってみようと思ってます。
ttp://www.amazon.co.jp/o/ASIN/B0007TT7I0/503-6646989-7707915?SubscriptionId=1ETH6GFCQ7ZH9T8XAM02

ちょっと短いかな？という気もするけど...。
誰か使ってる人いますか？

>>748
了解です、今後反応しないようにします。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 16:31:27 ID:xo28KwTY]: 体重110kg超えの俺が9日目に突入、ただし基本のビリバン無しだけど。

でも効果は確かにあるな、ちょっとだけど手足が引き締まってきたのが解る。
今日からはビリバンを使ってみるよ。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 16:43:15 ID:uV5YUg2q]: >>763
基本の最後の方の腹筋とか出来るの？
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 16:53:27 ID:xo28KwTY]: >>764
出来る出来ないで半々かなぁ、出来ない奴のときは出来る奴をやってる。

あとストレッチで腹がつっかえるよビリー！
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 16:53:55 ID:6KYMfG8Q]: >763
ビリバン使うと別の世界が待ってるよ。
ドMにならないとつらいｗ
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 16:54:39 ID:V5J5tIlY]: >>760 食前の方が効果あるようです。食後に運動しても消費するのは食べた分だけ。つまり空腹の状態でﾋﾞﾘｰやれば本来の体を絞れるというわけ。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 17:11:50 ID:n5Zl/WP3]: >760
諸説あるみたいですよ
ご参照あれ

www.karadakara.com/qa/diet/qadi3313.html
blog.livedoor.jp/dietq/archives/50213616.html
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 17:14:43 ID:DGMNVL8m]: 招待メールって抽選なんですか？
それとも全員もらえるんですか？
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 17:22:17 ID:7Joy0wNa]: 一ヶ月たつがビリバン無理ｗｗｗ
なしでも今だに汗だくだくｗｗｗ

でも上半身がかなりひきしまってきたよ！ｼﾞｭﾘｱﾝ！
下半身はいつ引き締まるんだい？ｼｪﾘｰ？
まだまだ頑張ります！ビリー隊長！！！
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 17:28:15 ID:tRu1FG70]: 自分の所は招待メールはきました
全員にくるんじゃないの？
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 17:34:41 ID:pZPYBZeS]: >>771
そうですか。わかりました。
ＳＪに問い合わせしてみます。
ありがとうございました。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 17:52:34 ID:pZPYBZeS]: たった今、ＳＪのカスタマーセンターに問い合わせてきた。
あちらのオペレーター曰く、
「抽選というか厳選というか、全員に送っているわけではない。」
とのこと。
よくわからないので、もうすこし突っ込んだら、
「抽選をするとなると色々な決まるがあるので抽選をしているのではないが、
　全員に送られるものではございません。
　送信する方の基準はお答えしかねます。」
とのこと。
結局よく分からずじまいだったが、これ以上は突っ込まなかった。
ヘタレでスマン。

とりあえず基準は不明だが、招待メール来た人はラッキーな人ということでしょうか。
メール来た人おめでとうございます。

俺のところにはたぶんもう来ないな。
長文すいませんでした。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 18:06:11 ID:1b+JlzQa]: なか抜けした(二日休んだ)場合、
続きからやってもいいのかな？
説明書には一週間あいたときは1からやり直せってあるけど
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 18:07:13 ID:WMoG/Qgu]: >733
乙！
俺にもこないよ。
今日はビリ休もうかな・・・・・orz
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 18:21:50 ID:KqB0cWIx]: >>775
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169784861/7
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 18:22:45 ID:Lzd8OQ6h]: 今日入隊しました！！
体力に自信あったけどへばりました！！
去年の10月からゆっくり7キロ落としたのでここでビリー隊長の元で勢いつけたいです！！

スタート158/約60
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 18:35:02 ID:Nq5MasWx]: いいなぁみんな　私もやりたいけど狭いマンションの２階だから絶対出来ないや
実家なら好きな様にドッタンバッタン出来るんだけどなぁ　
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 18:41:51 ID:iYw1rnJ/]: >>773
激しく乙！！
とにかく、全員に来るわけじゃないってことがはっきりしただけでもスッキリした。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 18:45:36 ID:rgwePonH]: これって、エアロビクスみたいなもんだよねー。
高校の陸上部時代、雨のときにたまにビデオ見ながらやってたけど地獄のようにきつかった・・・
運動能力全盛期のときにそんななのに、全部筋肉が脂肪に変わってしまっている今の状態で続けられるかなー。

なんかどこかのデパートに売ってたの見たけど、どこで買っても同じだよね？
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 18:49:42 ID:iYw1rnJ/]: >>780
店頭で買ったら、生ビリーに会えるチャンスはゼロ。
なんて言ってるとＳＪの回し者かと思われるのでやめとく。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 18:50:22 ID:JX9we88L]: 基本discの後半の腹筋やら何やらから全然駄目・・・orz
もうプルプルして身体が動いてくれないよ。
筋肉痛っていうのもあるけどホント筋肉のなさ、
脂肪の多さにガックシくるね。

でも頑張る！明日は三日目だから応用プログラムかー。
どうなることやらｗ
ちなみに自分は下半身が特に太いのですがどのdiscが
効果的なんだろ？やっぱ基本かな？
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 18:52:11 ID:DGMNVL8m]: 招待メール来た方々へ質問

商品が届いてから、いつぐらいで届きましたか？
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 18:55:02 ID:pIMUbvW+]: 下半身にはdisc2＝３日目からの応用が効くよ。
只4枚のdiscの中で応用が一番キツイ‥
私はあえて一番キツイ応用ばかりやってる
785 名前：782 mailto:sage [2007/05/31(木) 19:01:40 ID:JX9we88L]: >>784
なるほどー応用が一番きついとは聞いてたけど
明日は更なる地獄が待ってるんだねw
784さん凄いなぁ！
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 19:03:04 ID:3OIAtIRz]: ビリバンを親戚の家に忘れたらゴミかと思って捨てられた～！！
どっかにビリバンだけって売ってないかな？
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 19:12:01 ID:RIzP3v+T]: >>783

商品が届いたのが２３日でメールは今日来ました。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 19:12:12 ID:O5WJ8Z9+]: 楽天とかで、売ってなかったっけ？
自分で作っている人もいるらしいよ。
そのほうが、長さも持ち手も本人に合わせられるし。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 19:24:20 ID:pIMUbvW+]: >>782 いえいえ。
最終は楽すぎて物足りないから基本か応用、＋腹筋は毎日やってるよ。
応用頑張ってね
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 19:38:49 ID:4Fqil9s8]: 腹筋と最終は一枚のDVDに合わせて焼けるから
続けてやれる。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 19:56:07 ID:dFU5oUJi]: >>760
食前・食後は調べても諸説ありすぎてどちらがいいのかよくわからない。
自分の身体で試すのがイチバンかな。
私の場合は、食後にやるより、
ビリ前におにぎり半分かバナナ食べて空腹をおさえ、
ビリ後30分以内に夕食（肉＆野菜）取った方が、
翌日むくみもなくすっきりした身体になってる。

>>774
好きなのやったらいいよ。
モチベーション下がってやるのが億劫になるのがイチバンまずい。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 19:57:34 ID:874Sniw8]: こないだの日曜にビリーが家に来てくれたものの熱が下がらなくてて入隊できないorz
奮いたって基本を10分くらいしたけど、
たったそれだけで次の日太股の裏に筋肉激痛が…
こりゃ基本編やりとおしたら体がバラバラになるな…
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 20:10:55 ID:AmV8VnJk]: 760です。
ご返答いただいた方々ありがとうございます！
諸説確かに多いですね！
ただ食前にﾋﾞﾘってすぐ食べたりしたら余計吸収するかなって心配です。
考えてみますね！
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 20:33:13 ID:c35ht4C7]: 入隊してから4日目でいま応用してるけど、けつ筋が筋肉痛で痛すぎる。
ただブヨブヨだったおなかに、うっすら縦に線が出来てきた。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 20:35:01 ID:7DourtNB]: 入隊して9日が経過しました。
最初は土下座腕立て伏せでしたが、やっと膝着けずに
出来るようになりました！
筋力ついたなぁ～と実感…
ここ2日、時間の関係で最終しかやってないので
今日は応用で身体をいぢめてやろうと思います！
皆さんも頑張ってください！
ビクトリィ～！
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 20:58:26 ID:U98YXfC4]: 招待メールは楽天とかじゃなくてSJ直で買わないと届かないんだろうか。
行きたかったけど残念だ。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 20:59:05 ID:SV0u4dDW]: ｼﾞｬｽｺで買いました～。
\12,800の10%ｵﾌで。
7日ﾐｯﾁﾘやる自信も無かったし…
ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸされてもそんなに変わらないかと思って。
基本のみで6日目。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝきついけど、少しずつ出来るようになってるのが嬉しい。
体に巻いて腕立てで、どう巻いたらいいか分からなくていつもﾓﾀﾓﾀ…
腰に巻いて、肩から回す?? でどうやったら前でｸﾛｽするのですか?? ｸﾞﾙｸﾞﾙ巻きで腹が苦しい…
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 20:59:59 ID:4Fqil9s8]: ヘイ！　ボブ！　ヘイ？・・・・・

どうやら眠ってるようだな・・・ボブ・・
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 21:39:19 ID:XeGepej+]: 基礎はついていけるようにはなったけど
応用はほんと無理。疲れ果てた。。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 21:44:10 ID:1b+JlzQa]: 誰か>>774に返答頼む
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 21:47:32 ID:H6pWtBUr]: 明日届くよ～
ビリー　かも～ん
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 21:48:48 ID:b5KZGTpe]: >>774

人それぞれだから、好きなメニューやっていいとおもうんだぜ。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 21:57:43 ID:6MgDD9qc]: キャッシュバックってイーバンク銀行は不可ですか？
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 22:00:58 ID:Ae48UAIk]: 大丈夫だよ。イーバンクでも。
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 22:03:36 ID:L2usUJJZ]: 入隊2日目ビリバンを使ってみた
何これ？辛すぎ！！
途中で辞めようと思ったけど
ビリーとここのおかげでやり遂げた。
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 22:14:55 ID:blFFUiSx]: 本日入隊しました！
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使ってもいけるだろと思ってやったらきつくてきつくて大変だったよ

あとキャッシュバックって届いた日からいつまでOKなの？
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 22:19:00 ID:4i+JtmsQ]: 今日入隊した
ﾜﾝﾓｱｾｯってきついよﾋﾞﾘｰ:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 22:25:22 ID:IdcI2KAr]: 今夜入隊。
こんなキツいとは思わなかった…。
最後の10分、脚上がらず…シャワー浴びるのもひと苦労。
だけどやってる最中気がついたら合間に「イェーイ」って言ってる自分がいたよ。
明日の朝つらそうだ…
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 22:37:33 ID:JX9we88L]: 声出せる人ｳﾗﾔﾏ。
ボロアパートだから声出せないよーーー。
奇襲隊のごとく静かにビリーしてます。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 22:46:05 ID:iLmkFV4y]: 入隊8日目。応用のコンバットキックのとこで
構えてイヤーーーーーーッッ！！って叫ぶとこ。
今日大声で叫んでやったら気持ちよかったｗｗ
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 22:52:03 ID:0/wYT9nW]: ビリバンありだと基礎すら無理。
出来るようになる気もしないくらい着いていけない・・・・
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 22:55:08 ID:L3YbcoAM]: 入隊しようか迷ってる。ジムいってるしなぁ…。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:04:25 ID:Cf4wRNcg]: >>812
私もジムいってるよ
どうしても行けない日が週に何日かあるから、その日にビリる予定
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 23:05:39 ID:kj33krrs]: 入隊4日目!なんか床に横になって足あげるやつ…やたら首痛くてできない；みんなできますか!??なんかお腹だけ筋肉痛にならないんだよねー。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 23:15:26 ID:L3YbcoAM]: >>813
なるほど！
真似させていただこうかな…。

さんくすです(≧∀≦)
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:16:46 ID:4+NND8es]: 大きな声は出せないけど1･2･3ｳﾞｨｸﾄｩﾘｰ！の発音に自信が出てきた。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 23:37:47 ID:1b+JlzQa]: 入隊二日目ー

基礎をやり遂げた達成感で涙が出そうじゃ
アツくてアツくてほぼ裸でビリってるｗ
明日の朝から体重サイズはかろうと思う
明日から応用だー
みんながんばろー！

私はカウントの発音がやたらよくなったと思うｗ
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:38:39 ID:c35ht4C7]: >>814
それって足を上下に動かしたり、左右に広げるやつ？
それなら、自分も頭が重すぎるのか首が痛くなってくる。
応用であの運動が一番キツイ。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 23:43:24 ID:kj33krrs]: >>818
それです!!あれ首痛くなりますよね；だからすぐリタイアしちゃって足動かすどころじゃない…；
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:44:42 ID:ZbRFXR9r]: >>806
聞かなくてもわかる事を何故聞くのだ…
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:47:35 ID:c35ht4C7]: >>819
自分も首が痛くなってあの運動は続けられなくなってくるから、
高めの枕&クッションに頭乗っけて、腹筋を意識して、おなかの辺りを見る様にあご引いてやってる。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:48:59 ID:j/ZycZGu]: 首が痛くなるのは筋力不足でちゃんと肩を上げられていないのと
色々必死で余計な力が入っちゃうのの合わせ技だと思う。

格好をコピーすることが目的じゃなく腹筋を鍛えることが目的だからと
割り切って、両手を後頭部に添えることにしてるよ。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 23:52:39 ID:5HlgoDJW]: 本日入隊しました

ﾜﾝﾓｱｾｯってビリーが言うたびに
「無理っ！ビリー無理っ！」叫ぶ私
ビリバンひっぱた状態でストップさせられてる時、長々と説明するビリーに
「はやく、はやくうぅぅ終わらせてぇ！」叫ぶ私

ご免ねビリー(´･ω･｀)明日頑張るから見捨てないで
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:59:29 ID:6l6mj66c]: リーマンなので、酒飲む機会が多くて、腹回りがたるんできた・・・

ということで、仕事で飲まない日は、極力キャンプインしとります。
飲む日とビリーの日が半々位かな。
始めてから1週間くらい。

こんなんでも効果あるのかな？？

ちなみに29歳　雄　175ｃｍ　63㌔　16.5%
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 00:02:13 ID:LL8w9MV+]: >>824
そのスペックならダイエットいらんだろｗ
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 00:05:05 ID:7C4PUFJp]: >>825
いや、マジで腹が出てきたんだ・・・
山崎ホウセイみたいに

見た目にはこだわりたいからな。
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 00:19:03 ID:MEn/raT+]: 2日目終了です!
相変わらず腹筋はやり始めた途端痛くなっちゃう･･･。

でも　動きには付いていけなくても　プルプルしながら　肩上げてキープして画面見てるよ

いつかあんなパタパタ腹筋が出来るようになりたいお
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 00:21:05 ID:CBIQhq8d]: たった今入隊申し込みをしてきました
入隊までの間はTVCMで自主トレでもしておきます
ツイストがどうしてもレイザーラモンみたいになる。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 00:27:17 ID:Np6m1F54]: にこにこで全部あるよ？
基本から最終まで、各２分割されてる。
画質を求めるもんでもないからお試しにいいかも？

それにしても、上の部屋のやつ、うるさすぎる。
絶対ビリーやってる。安アパートだからたまに声まで聞こえるし！
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 00:28:55 ID:+EMoUSaJ]: >>829
誘ってやれw
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 00:33:19 ID:Np6m1F54]: 上の部屋、ｷﾓﾋﾟｻﾞ男だから無理。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 00:40:56 ID:H12GyQcE]: >>831
自分だってーｗ
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 01:22:34 ID:GGwXD8nz]: たった今入隊してきたとこです。
噂に違わぬきつさでした。特に横になってから、全然動くことができませんでした。
でもとりあえずゆっくりでも動きのマネを続けてたら、すげえ汗だくになりましたよ。
いつかそっくり同じリズムで動くことができるようになるのかな。がんばろう。

あと、試しに、入隊前に体重と体脂肪率を計ったら56.4kg/28.3%だったんですが、
終わった後に体重を計ってみたらいきなり54.6kg/26%になっていました。
水分補給はおなかがたぽたぽにならない程度にはしたんですが、
これは脱水症状ってやつですかね…
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 01:31:12 ID:H7gXilf+]: 通販だと遅いしハンズも遠いのでイトーヨーカ堂でゲット
今日から頑張る
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 01:36:42 ID:+EMoUSaJ]: 給料もらったら俺も入団するぜ
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 01:37:46 ID:lLrtU5dF]: 途中で水分補給しようとしたら
お茶が気管に入ってくぁｗせｄｒｆｇｔひゅじこ状態に。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 01:38:02 ID:z9BYkLlU]: 入団じゃない入隊だ
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 01:38:33 ID:H12GyQcE]: >>833
誤差
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 01:40:00 ID:+EMoUSaJ]: >>837
間違えましたごめんなさい
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 01:46:58 ID:BD9ClnRA]: 腹筋に憧れて入隊を迷っています。

社会人になってから何の運動もせず体力.筋力が０、現在35歳、腰痛持ちです。

・・・このような重度の体脂肪隊員はスポーツクラブでインストラクラーの指導の元、基礎を作ってから入隊した方が良いでしょうか？

いきなり入隊して、過酷なキャンプ生活に肉体は耐え切れるでしょうか？
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 02:28:48 ID:N7o1XVRj]: >>840
お兄さんはスポクラとか通う金あんだから迷う前にとっとと並行してやってみれば。
うちは携帯の動画見て基本の冒頭15分だけやってる、笑うなよ!
バンドは使わないけどこれでもけっこう汗かくしきついよ。
この15分が苦じゃなくなってきたらDVD父ちゃんに頼んで買ってもらう。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 02:37:46 ID:61JdIAk6]: 私は普通より格段に筋肉ないし運動してない人だけど
毎日ビリーできてるよ。
このスレとビリーの愛のおかげだとマジ思うわ。
始めてみれば続くから、やってみなよ。
心配せずとも、最初は自分のキャパ以上のことはできないよ。
やっていくうちに、膝の裏をもっと伸ばさなきゃな～とか自分でわかってくるだけ。
ビリーのおかげで知った。
筋肉つくのって、ほんとーに面白い！
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 02:46:10 ID:knBfck2d]: >>840
私なんて運動なんて十数年してないし、２度の出産で１０キロ増、おまけに帝王切開で腹筋ズタボロだけど始めたよ。
ついていけないところもあるけど、ビリバンなしなら通しでいける。
ダンナが後ろで見てるのでサボれない・・・。
ジムに行くにしても、ビリーはあって損はないと思う。買っちゃえ。今すぐポチっちゃえ。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 03:01:11 ID:8Ph1Xy0i]: いい年して、恥ずかしい書き込みｗｗｗ

35にもなって、この時間に2チャンネルで相談ごとかｗｗｗ
やるか、やらないかは自己責任だろ
買ってついていけなかったら、>>842　>>843のせいにするのか？
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 03:17:27 ID:XbZHIevL]: まぁまぁ。
誰かに背中押してほしいんだよ。きっと

迷ってるなら買え
合わなかったらやめればいい
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 03:32:20 ID:lw7IPuko]: だな。
背中を押してもらいたい気持ちはわかる。年齢は関係ないべ。

君ならできるさ！ユーキャンドゥイッッ！！
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 03:55:16 ID:Np6m1F54]: 1日目に基本編の半分、2日目はダウン、今日は3日目で基本編を最後まで。

でも、バンドなしなのにバタフライからきつくて
ストレッチも体が硬くてただ座ってるだけの人みたい。
腹筋はできないし早い動きにもついていけないしこんなのでいいのか・・・？

でも、汗だくで水を1リットルも飲んでしまった。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 03:57:56 ID:0fmlhFLS]: 入隊４日目！
ビリバンなしで基本基本応用応用でやってるけど、腹筋や腕立てはやはりちゃんとできないorz
汗ものすごくかいてるけど、食事制限しないと体重は落ちないかも
ビリーの問いかけに｢ブートキャンプ！！｣って大声出してたら家族に笑われたｗ
目標体重－５kgで４５、６kgに戻したいから頑張るぞ！！
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 05:59:32 ID:6Tw016Zg]: >>840
自分のｽﾍﾟｯｸも晒せん奴は何やっても無理
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 07:23:20 ID:9Jea6vzp]: 筋肉痛です。筋肉を意識してるせいか猫背が良くなってる。なんか嬉しい。

二日目頑張ります。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 08:30:54 ID:UvCJWhVU]: 本日、入隊初日でした
ビリバンは今の私には無理です
正直、思ってた50倍くらいキツかった…けど頑張る
てかそれより、体重が直前から直後、400グラム増えてた…(屮ﾟДﾟ)屮
>>9みたいな感じかなあ
それとも休憩で飲んだ水だろうか
500のペットボトルくらいしか飲んでないんだけど…ヽ(｀Д´)ノｳﾜｧｧｧﾝ
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 08:44:43 ID:NO1xMX1O]: 昨日届きました！
164/64
大学生にもなって陸上やってるのにデブ…
投擲じゃありません…
本当痩せたいです
体力には自信あったのに、ドＳなビリーについていけません
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 08:45:43 ID:H12GyQcE]: たったの400グラム程度でおたおたすんなよｗ
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 08:55:33 ID:BceeUo9S]: >>840
応用編でビリーは最初の20分は誰でもできる。
それ以降ついてこれるかは自分との戦い！って言ってるよ。

Ｙｏｕ、父ちゃんにおねだりしちゃいＹｏ！
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 08:56:21 ID:BceeUo9S]: 安価ミス
>>841宛てでした＞＜
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 08:56:38 ID:pWFbwV8B]: 本日入隊｡誰でもできると思ってたが､予想以上｡かなりきつい｡シェリー､すごいぞ｡がんばろうぜ～
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 08:59:23 ID:BceeUo9S]: >>843
なんか私と似てる。私は帝王切開の傷でおなかにお尻があるんだよ。
2度の出産で10キロ増しも同じ。がんばろうぜ！
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 09:50:31 ID:9Jea6vzp]: 鏡見ながらやってるけど、へなちょこな動きに凹む。昨日よりは動けるようになったけど………。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 09:52:27 ID:UvCJWhVU]: >>853
そだね
何か痩せることより、体力つけたいなあて感じの方が強くなったかも
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 10:53:09 ID:gB8eRIcu]: 入隊５日目。
159/66.4/25.3/84→159/66.0/24.0/76
体重0.4、体脂肪1.3、ウエスト8cmダウンした。毎日アパートの10階まで階段昇降もしてる。肩周りがいかつくなってきたよ！
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 11:09:25 ID:YQ86puMC]: 確かにかたまわりがいかつくなった！
腕の筋肉痛なんて生まれて初めてなったよ
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 11:15:14 ID:HCrgdrKO]: おととい梅田ハンズ行ってきた。
ビリーのＤＶＤ、品切れで、
入荷は6月中旬、とのことＯＲＺ

しかし今朝、カルフールのチラシで
9800でエリートのほう（ＤＶＤ3枚+ビリバン）
15個限定で出ていたの発見！！

エリートで入会すべきか、ＳＪで申し込むべきか、
真剣に悩み中。

ところで、ビリー来日って、
大阪方面も来てくれるんかなあ？
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 11:58:36 ID:cae/Y6nT]: 腹筋の、ぴょこぴょこ起き上がるヤツができません…。
他はなんとか出来るのに、あれだけはダメ。
手の反動を使うの？　肘を使うの？
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 12:13:06 ID:/T7QP+EH]: ビリー愛してる…
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 12:15:18 ID:c73/ReKH]: >>864
だが断る
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 12:18:41 ID:NO1xMX1O]: 昨日から入隊した。
体力には自信あったが、ついてけないｗ
ビリーの前にjogを15分～
やろうと思うんだが効果あるかな
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 12:40:12 ID:8Ph1Xy0i]: エリートならどこでも売ってるよ
ヤフオクなんか、ものすごく出品してる
僕はYOGAもやるので、ヨガアイテムを検索すると
半分ぐらい、エリートがヒットする　
乱売されすぎだよ。
　アメリカで品切れなのか、ドイツ輸入版っていうのまで出てる
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 12:55:50 ID:US5wg6O0]: >>863
腹筋ぴょこぴょこ、私も、あのスピードでは出来ない。
あれ難しいよね。
ビリー隊で、ちょっと、ぽっちゃりした人達でも
みんな簡単そうに、ぴょこぴょこしてるのを見ると、
なんか悔しい。やっぱり腹筋の差なのかな。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 13:12:25 ID:61JdIAk6]: あ～わかる。
あの小柄でぽっちゃりのブルネットが私のライバルなんだけど、
あの人にできて自分ができないと、負けるもんかと思う。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 13:19:40 ID:psjys6Cm]: 誘惑に負けて海老カツツイスター食べてしまった自分は負け組

これから必死にビリる(｀･ω･´)
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 13:22:19 ID:VRB72y74]: あの腹筋のスピードは３回しか続かない…。
だんだん１・２で一回のペースに落ちていく。
まったくついていけなかった頃に比べればマシになったと自己解決。＞入隊一ヶ月
なんだけど、起き上がる時こんもりと縦に山になる腹が嫌だ。
立ってる時は下腹も出てないのにな…。
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 13:35:59 ID:08J7a2ea]: ビリーブ　ずーっと　キャンプ

よろしく！
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 13:50:34 ID:e1DewsUj]: >>863
>>868

わたしもあれがどうしても出来ない。
起き上がろうとすると、よっこらせっとなってしまう…。
そしてあのブルネットちゃん、わたしもライバルにしてるw でもあの人応用編にはいなくて(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

みなさんに質問。
仰向けサイクル？のあたりから首がどうしても痛くなるから、
肩をあげて腹筋に力を入れないと！と思ってするんだけど
そうすると今度は腰が痛くなってくる。

これは背筋が弱いって事なのかな？このせいで腹筋を中断してしまうんだけど、どうしたらいいんだろう…？
874 名前：873 mailto:sage [2007/06/01(金) 13:53:19 ID:e1DewsUj]: >>869さん忘れちゃった！
ごめんね。
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 13:56:19 ID:FGGXmD7E]: ○胸板が薄くて妙におなかぽっこり体系を直したい
○全体的に筋肉ﾎｼｽ
効果ありますか？
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 14:09:47 ID:6XKeX36v]: >>862
ハンズもロフトもない地方の自分はオクで中古入手。
近所のツタヤも6月中旬入荷だって。

で、ゼビオにヨガマット買いに行ったら、
CMビデオ流しながら普通に売ってた訳だが。
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 14:32:35 ID:7jBHl7xd]: 今
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 14:36:33 ID:7jBHl7xd]: 途中で送ってしまいました...

今使っているマットは3mmのものなのですが、汗が落ちると少し滑るし、
膝つき腕立てをすると膝が痛いです。

階下への音もなるべく押さえたいのですが、ビリーにぴった
りのマットはありますか？

ヨガなどの経験もなく、マットの知識もないのでよろしくお願いします。
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 14:57:17 ID:61JdIAk6]: >>873-874
d(｀・ω・´)人(｀・ω・´)bﾅｶｰﾏ
＆ワンモアセッ！

>>878
い草マット（厚みのあるゴザ）を使ってるよ。
畳の上と同じ感じでクッション性がある。
畳だと、傷んでも張り替えが大変だが、マットならホムセンや通販ですぐ買い換えできる。
完全に滑らないとは言えませんが。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 15:37:24 ID:+EMoUSaJ]: ゴキブリホイホイなら滑り知らず
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 15:48:23 ID:Z4SW3w4k]: あ～小柄でポッチャリさんはブルネットって言うのか。
最初、小柄な男の人と思ってしまいました。
未だ腹筋がしっかり出来ないのでブルネット何故できる！？と
思いながら頑張ってます・・・
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 15:54:13 ID:z9BYkLlU]: >>881
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 16:14:53 ID:q6JVSygC]: 2日目やるぜ
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 16:16:57 ID:RhnqxxKu]: 最終が物足りないって思う人はバンド使ってみるといい
あんなに楽しかった最終プログラムが別世界になる
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 16:18:10 ID:ren2vmjd]: >>878
ドンキでヨガマット買った。800円くらい。厚み5mm。
他の物を使ったことないから比べられないけど、けっこういいです。
猫がかじりにくるのが難点。
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 16:22:18 ID:EUgxbsAa]: >>878
image.www.rakuten.co.jp/royal3000/img10091839919.gif
100均で売ってるこれをマットの下に敷いてみたらどうだね
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 16:24:05 ID:l9abAT0G]: >>881
金髪碧眼→ブロンド
黒髪黒目→ブルネット
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 16:24:22 ID:JrZmZWY8]: ブルネットって、髪の色の事じゃない？
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 16:36:32 ID:7YmXDlss]: サウナに耐えられなくなった。おならが臭くなった変化はこれだけサウナは代謝がよくなったからかな？
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 16:38:07 ID:iTI+rzlz]: >>878
ナイキのマット使ってるけど悪くないと思う。
汗落ちても滑らないし、痛くもない。
ただ、音はどこまで抑えられるかというと・・気休め程度かな？
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 16:44:52 ID:7jBHl7xd]: みなさん、マットについてのお返事ありがとう。

い草マットは考えても見ませんでした。100均のそのマットもなるほどです。
値段はともかくやはりある程度の厚みは必要なようですね。
ナイキのマット、滑らない・痛くないとのこと、とても参考になりました。

音については階下の人の意見聞きながら調整していこうかな。

ありがとうございました！
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 16:46:34 ID:hfI0W/9A]: >>878
https://www.moshimo.com/mds/item/32663/1463408
これの上にヨガマット敷けばいい。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 16:53:02 ID:owBgx9Ry]: 入隊7日目。
体重・体脂肪変化なし。
汗びっしょりには毎回なるんだけどね。
今日お客さんがいらした。
だから体重減らなかったのかな?（淡い期待）
生理中も一応やる予定。
生理2日目はWiiのボクシングだけにしようかな。
夏までになんとか－5キロ!!目指す。
来年の今頃は腹筋割れていたい。

身長１６２体重５８体脂肪３０

です。
894 名前：863 mailto:sage [2007/06/01(金) 17:17:52 ID:cae/Y6nT]: 腹筋ぴょこぴょこ、出来ない(苦手な)人結構いるんですね。
なんだか安心しました。
ペース落として頑張ります。
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 18:29:18 ID:QPNz6UZL]: >>852
陸上やってる人はヤセマッチョ（ムキムキじゃないマッチョ）の
イメージがあったのに。
投擲以外ｗ］

陸上、体操系のマッチョに憧れるｗ
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 18:36:35 ID:pgnljgpN]: 今日メールが来てビリーブランクスネットにログインできました。
ビリー兄い、かっこいい！
隊員心得から一つ
「私の人生は私自身の決断によって自由に変えることができる」

さあ今日も、ワンモアセッ！
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 18:46:09 ID:xBKcY84j]: >>860
遅レスだけど、私は肩～二の腕がスッキリ締まってきたよ。現在3週目
1週目くらいはイカツくなったような気がしてた。続ければスッキリしてくるかもしれないお
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 18:48:03 ID:rr5QP7m3]: 昨日から入隊ｗ
普段から運動してて体には自信あった筈なのに…orz
全然使わない左腕がすごく悲鳴を上げてるｗ頑張れ自分ｗ
脚痩せ目指してたけど全体的に脂肪を減らそうと思う。

そんな自分、152cm/46.1kg/20.0%です
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 18:51:07 ID:QPNz6UZL]: スペック書く人は性別も書こうよ・・・
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 18:53:27 ID:wUsDqpQM]: 身長１７８ｃｍ体重９４ｋｇのピザな２２歳♂
体脂肪率は確か２５％くらいだったと思う。
学生時代オールシーズンスポーツをやってて、
身長が今と変わらず体重７４ｋｇ体脂肪率７％だった。
最近ビリーズブートキャンプの効果を知って買うかどうか迷ってた。
あの頃の体に近づけるのかなーと・・・
でも先人達の体験談を見てて入隊してみる決心がついたよ。
テンプレ見たりして凄い参考にはなったのだが、
一番大事なのは本人のやる気と根性なんだな。
おまいらありがとう。
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 19:01:23 ID:cM7ySh9S]: ビリーって一週間以上たつが、体重ほとんど変わらんが、姿勢がよくなったのと、スタミナがついたのがよくわかるこれから最終やります
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 19:06:32 ID:q6JVSygC]: やっぱり１週間じゃ変わるわけないよねｗ
つーか、これは相当場所とる運動だよ
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 20:03:42 ID:+EMoUSaJ]: 今さっきズバリ言うわよでﾋﾞﾘｰｽﾞｷｬﾝﾌﾟやってたぞw
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 20:14:56 ID:it92Erph]: 一週間でウエスト３cm減ったよ。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 20:33:21 ID:NO1xMX1O]: >>895
一応女なんだ…
もう足とケツがやばくてｗ
高校時代の体重に戻さないと記録でないよ

私も陸上系の体に憧れますｗｗ
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 20:44:16 ID:sSL3t0VR]: 今日　ビリーが来ました。
ココのスレ読んで　ヨガマットかコルクマットかなんかを買わなくちゃいけないから
入隊は明日かなー？と思いつつ、　皆さんの
「ﾜﾝﾓｱｾｯ！」とか「ｻｰｺｩｻｰｺｩ」っていうのが聞きたくてぼーっと見ちゃった。

動かずにはいられないねっ！！　Ｔシャツ脱ぎ捨ててタンクトップになって
そーっと始めたよ。もちろん下に響くから　ジャンプはナシ。
ビリバンはキツすぎたので　１㌔のダンベル持ってやってみた。

やっぱり腹筋が全然ダメ。回数落としてやったけど　起き上がれない。
もう腹筋がピクピクしてるわ。
座って油断すると　腹筋が「ふふっｗ」ってなる。。。

下半身が太いから下半身ヤセたいけど、上半身に筋肉つけるのも必要なのかな？
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 20:53:36 ID:6lZovd6Z]: 女１５８ｃｍ５６kｇ
入隊二週間目で毎日ちゃんとやってるのに
体脂肪３２％、ウエスト７０から何も変わらないよ・・・(´･ω･｀)
でも便秘が治ってきたからがんばる！
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 20:57:43 ID:H12GyQcE]: >>906
独り言はチラ裏でおｋ
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 21:10:50 ID:EUgxbsAa]: でもここは、
あっちのスレから入隊報告とかチラ裏をなくすために立てたスレだぜい
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 21:23:53 ID:sSL3t0VR]: >>908 ｺﾞﾒｿ
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 21:28:57 ID:bxvHSSUr]: はじめて3日くらい基礎の腹筋前あたりになると強烈な吐き気がしてきて
どうにも続けられなかったんだけど
水分がぶがぶ取りながらするのをやめたら吐き気しなくなったｗ
取りすぎはよくないのね
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 21:34:15 ID:tLWlTiE7]: >>906
(ﾉД`)ヽ(´ー｀ ) ビリーネタだからいいんじゃね？

下半身が気になるなら、むくみ防止にリンパマッサージ。
ttp://diet.goo.ne.jp/member/topics/0512_no2/index.html
筋肉が燃えても、燃えかすの乳酸の逃げ場がないと見た目が太いまま。
運動しない日もコツコツ続けるとラインが整ってくるよ。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 21:40:49 ID:jEoGqKxB]: ビリーに興味があるのですが、以前デュークの腰痛予防ウォーキングの
真似事をやって（腕を上げながら体をひねって歩く）腰を痛めて病院いきに
なった事があるぐらい腰が弱いんですが…
こんな私でも入隊して大丈夫なんでしょうか…
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 21:44:16 ID:GGIHwqjz]: >>913
答えは書いてある。
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 21:57:31 ID:0zfuGyLy]: >>866
有酸素運動追加するならビリー後が鉄則。
運動した分、まるまる脂肪燃焼に使えて効果的。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 22:13:28 ID:uyJop9Q6]: 他スレでは、
有酸素運動の後に混合型の筋トレを軽めの負荷でリズミカルに
行うことで脂肪分解に働きかける赤筋が活動的になり脂肪燃焼に役立つ
とあるけれど。マフェトン理論とかいうやつ。
ビリー→有酸素なら逆になってしまうよ。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 22:15:11 ID:HCrgdrKO]: ぽちゃな女性が好きな漏れから言わせれば、
７０キロまでの人は、やせる必要なし。
逆にもてなくなると思う。
隠れデブ専の男って、多いよ。

漏れは最低でも８０キロ以上の女性がこのみですがｗ
チラシの裏スマソ
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 22:20:06 ID:8iMDj53t]: ややぽちゃと言うか女性らしいムッチリな人はもてるよね

そういう自分はデブピザさ
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 22:20:35 ID:HXJAoXw4]: 今日帰宅してから２日目やります。すでに１日目で筋肉痛です。腹筋が筋肉痛じゃないから今日は腹筋を意識してやらなくちゃ
(｀∇´ゞ
ただ…７日目でどれほど違うのかな…心配。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 22:37:54 ID:DrdhYXyO]: >>916
マフェトン理論にそんなのあったっけ？
きつい運動をしないで心拍数をゆっくり上げてゆっくり下げて、
白じゃなく赤筋を鍛えましょう、って話じゃなかったっけ。
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 22:39:10 ID:KTjZDah3]: 7日ではたいした変化はないよ
ウエストが気持ち締まったかな
ぐらい、スペックにもよると
思うけど、継続しないとね
ちなみに入隊一ヶ月目です
お互いがんばろう＼（・o・）／
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 22:41:16 ID:g98Sj6vo]: >>907
おお同志よ
結果が出るまで続けよう
まずは健康になって体力つけて
ハードなしぼりこみはそれからだ
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 22:43:15 ID:EFT00vdQ]: ビリー来た！
着払いなの忘れて、会社帰りにジム行ってたら、親父が全額負担してくれてた。
これ見ろ！と見せられた親父の財布の中には120円くらいしか入ってなかったｗ
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 22:47:55 ID:Qzbklt5d]: さっき入隊しました。
仲間に入れてください。
何一つビリーについて行けない、、、
体固くて曲がらないし、
４８歳で無謀かと思いつつ、少しずつでも出来たらいいなあと
思っています。
しかし、あまりにもひどい自分のリズム感に絶望、、
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 23:04:08 ID:/OMdftix]: >>921
一ヶ月目でどれくらい変わった？
自分も６日目だけど、ほとんど変化ナシ。
でも、腰周りはやはり引き締まった。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 23:10:12 ID:H12GyQcE]: >>925
>>921じゃないけど、一週間で腹筋に縦筋、一ヶ月で横筋が一本できた
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 23:12:23 ID:z9BYkLlU]: スペック書かなきゃなんの参考にもならんぜ
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 23:18:30 ID:WchPKANB]: 入隊２週間経つけどまだまだ身体が硬いなぁ
ビリーや後ろのメンバーの様な股割が出来るようになるのは何時の日になるやらｗ
ウェストは大して減ってないけど腹に縦筋が掘られてきたので一応成果はあるのかな？
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 23:24:57 ID:JoAEfLzY]: 入隊しました！きっついねー。自分は腕の筋肉が全然ないことがわかった。
それにしても、狭い自室でやったら、本棚に思いっきり足をぶつけちゃったよ…。
パソコンは移動できないし困った。プロジェクターが欲しい。
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 23:28:22 ID:rYk7KAOJ]: 教えて下さい！入隊して１ヶ月たつんですが、ウエスト、体脂肪、体重どれも変化なし。。
こんな人います？？汗はたくさんかくし、最初の頃は筋肉痛にもなってたけど、最近はなし。
やり方間違ってる？？
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 23:32:07 ID:hE52Nq8J]: 食い過ぎじゃねw
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 23:35:22 ID:dngdNFFG]: 45歳女
20代のときより、体重３０パーセント上昇中
数々のダイエットは失敗続き
今はビリー、到着待ちです。

今日、待ちきれなくて、ニコニコお試し入隊
普段から運動しているせいか、バンド無しだか
まぁまぁついていける。

が、

あの高速腹筋はダメだ。もうムリ

終わったあと、テンション上がっちゃって
３キロほど走ってきました。

本格入隊して、スペックさらせるようガンバリマス
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 23:38:20 ID:YNIPpELV]: >>928
どっかで見た話だと
ビリー自体じゃ柔軟性は出せないとかなんとか・・・
柔軟目的なら別メニュー必要らしい
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 23:39:25 ID:+EMoUSaJ]: ｵﾏｴﾗ食事はどうしてる？
入隊前と変えた？
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 23:43:35 ID:GiVtFwfr]: 体が固い人は毎日風呂上りにストレッチしなさい
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 00:02:53 ID:KTjZDah3]: >>925
>>921です。スペック的には
体重51から49 ウエスト65から61体脂肪率は24から20
こんな感じです。
因みに食事制限などはしてません
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:次スレからテンプレに入れよう [2007/06/02(土) 00:11:05 ID:v+a+2VrF]: ここに来たってことは、
答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日我慢している間に、俺はサボってまた振り出しに戻る。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜君にやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　
(　.人 .人　γ ﾉ　
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´　　
)にﾉこ(
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 00:13:46 ID:7ZLEn6KG]: >>915
レスありがとう！
いわれてみたらそうだな…
ビリー終わって、
はぁ…風呂はいろう…
っておもってるところに頑張って外に行くか…
結構一日のうちの時間使うな…
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 00:57:27 ID:ap+jV+8p]: >>930
スペックは？
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 01:03:59 ID:4g5bNteT]: 入隊10日目。
7日間プログラム終了後、休みなしで基本からスタート。
今日、応用（ビリーバンド使用）後、クールダウン→シャワー→岩盤浴90分。
ダルイ…。岩盤浴後、こんなにダルくなったの初めてでビビった。
帰宅後、死んだように4時間くらい熟睡した。
あんまり無茶はいけないね。
明日は休みにしよう…。
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 01:20:27 ID:9xCOCPvr]: 昨日から初めて入隊したがまったくついていけないよ。
コンバットキックとかみんなの半分のペースだぜ。
まあこれから頑張るよ。
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 01:31:21 ID:7zazvPNt]: 難しいね
軍隊式はやっぱ無理
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 01:35:36 ID:UPCnhbGi]: >>940
岩盤浴は細菌の温床なんで疲れた体には酷だろうな
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 01:47:00 ID:eMq9yWKE]: 岩盤浴後は、藤本美貴と別の運動だな！
おまえ、、庄司だな！
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 03:44:02 ID:O6AHKXV4]: 朝になったらビリる！
暗いうちは日に焼けないから、一本道をサイクリングしてきます

今日中に新スレ移行みたいだけど、テンプレに入れたいものを言うなら今のうちだよ
私はちょっと上の人と同じ意見で、同じのがテンプレ入りしたらいーなと思う。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 03:57:16 ID:O6AHKXV4]: ごめん
ちょっと上の人って>>937のことです。
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 04:16:19 ID:uGTge2dZ]: >>915-916
結局ウォーキングとかする場合はビリー前とビリー後どっちの方が効果があるの？
いつもビリーの後に余裕があるときはﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑとかしてるんだけど、
有酸素運動は前のほうがいいのだろうか・・・
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 05:04:00 ID:jBFbT7Wg]: ビリーの最中に喉が渇くんだけど、水を飲みこんだ直後にどっと疲れがでる。
口の中を潤すというか本当に湿り気を与える程度の量を含むことにした。
終わった直後も喉は渇いてて、一気飲みしたいくらいなのに胃が受け付けない。
なのでコップに水を入れて少しずつ時間をかけて水分補給してる。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 05:16:19 ID:8eDhsT+3]: ちょｗ
昨日入隊したけど、あまりの筋肉痛で目が覚めた
２日目頑張るつもりだったけど、ちょっと無理っぽい（泣

早速脱落したようで凹むけど、今日はビリれないよ、ビリー(´・ω・)
太ももがちぎれそうに痛いよビリーぅわ━(PД`q)━ん
今日は欠席します…
950 名前：949 mailto:sage [2007/06/02(土) 05:27:36 ID:8eDhsT+3]: しかし、布団から起き上がるのも、トイレに行くのも、
一苦労なほどの筋肉痛（95%太もも）なんだけど、
私みたいな人いますか？
筋肉痛のときもみなさんビリってるのかな
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 05:30:01 ID:+6gSLjHB]: ビリーも有酸素運動なんだよね、本当は。
だからジョギング、ビーリーのどっちを先にやってもいいんだけど
人によってはビリーの運動強度が強すぎて有酸素運動とならずに
筋トレと同等となる。その場合にジョギングを先にやった後
ビリーをやればもうエネルギーがない状態で無酸素運動やる
みたいなものだから適切にアミノ酸等、補給してやらなければ
筋肉から分解してエネルギーを補充しちゃう。脂肪分は使われずに。

マフェトン理論って赤筋を鍛えて脂肪をもやしましょうって事だから
ビリーやった後、つかれちゃってる人っていうのは
まだ赤筋が十分に鍛えられてないといっていいと思うから
そういう人は別の日にジョギング等の有酸素をいれた方がいい。
もし同じ日にやりたいならビリーの後有酸素ってのが大多数にあてはまるでしょう。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 06:17:54 ID:Q2WQGnOk]: >>950
とりあえず、直ってからやるといい
継続してやる場合は休めるのもトレーニングだ
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 06:20:57 ID:Q2WQGnOk]: 【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/

やっぱ１ヶ月続けた人はかなり体に変化あるね
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 07:27:16 ID:3hUQ74Ge]: 私は　ようつべのTAEBO8分からビリーに入った。
その後、腹筋→基本→最終→応用の順番でプログラムを覚えていった。

一度に全部のプログラムを通してやるのではなく、
1つのプログラムに慣れてから、新しいプログラムを半分導入。
新しいプログラムの前半ができたら、後半も導入・・・とか、
ゆっくり体を慣らしている。

今の所、極度に激しい筋肉痛に見舞われる事なく、
もうすぐ2ヶ月経過するよ。
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 07:34:09 ID:B34WswN/]: ようつべのTAEBO8分はお試しには最適だよね
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 08:03:24 ID:3hUQ74Ge]: 今でもようつべのTAEBO8分を準備運動として使ってるよ。
首をコキコキしたり、腕をグルグルしたり、
軽いストレッチングになってるので、後の動きが軽くなる。
これをやった後、腹筋プログラムをやるとたちまち汗が出てくるよ。
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 09:17:21 ID:lba13N7+]: >>950
初めて基本をやった後、3日間は歩き方がおかしくなるくらい
太もも前側が筋肉痛だったよ。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 09:20:24 ID:Q2WQGnOk]: 体の形いきなり変えようとしてるんだ、痛いのはしょうがないよ
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 09:26:33 ID:bPSnqVP6]: ピザな俺だけど入隊してから２０日
なかなか体のラインは変わらないけど
体が引き締まっているようなが実感でてきた。

入隊前から献血やっているんだけど
献血時の血液検査の結果がきて血中コレステロールが
ビリ前２２０→ビリ後１９０まで下がっていて驚いたよ。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 09:32:14 ID:6BgottG+]: 入隊２日目は、車に乗りこむのに左足が上がらないほどだった。
歩き方も、類人猿のようになっていた。
でも、３日目すぎて楽になり、動くのが楽しくなった。

感謝してます、ビリー教官。
これからもビシビシしごいてください。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 09:33:07 ID:O6AHKXV4]: それはすごい。
私は次の献血来月にならないとダメだ、でも早く知りたいな。

あと、本スレからコピペするが↓
整体の人に聞いたら堅いままの筋肉で運動しても
痛めるばっかりで筋肉ってつかないんだって。
だから屈伸とか体育でやってたレベルでもいいからやると違うだろうね。

↑だそう。体が堅いって人がこのスレにもいたけど、
どうか逆効果にならないよう、柔軟をしっかりね。
ばっちり効果出して行こう！おいやー！
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 09:36:55 ID:oQRIijMB]: >>950
私も太ももにきてる!!!
初日から股に何か挟んだ感じだったよ。

飲んで食べてだけど三日目だけど体重もサイズも変化あるから嬉しい。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 09:46:33 ID:xIoXoLm/]: これって家の中で裸足でするんですか？
それともエクササイズ用の靴を履いてするんですか？
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 09:53:29 ID:lba13N7+]: >>963
部屋の事情とか、環境による。
聞かないと出来ないことかい？
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 09:53:47 ID:w2iwyjzC]: 基本はストレッチやってるけど、結構ペース速いからなあ・・・
体の硬い人は特に、もう少し時間をかけてじっくり伸ばしたほうがいいかもしれん。
ストレッチやりすぎて悪いことはないから。
ググってたら下のサイトが詳しく書いてあった。

ttp://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html

脚の指先から足首、ってかんじに少しずつほぐしていくといいよ。
966 名前：965 mailto:sage [2007/06/02(土) 10:01:04 ID:w2iwyjzC]: 本スレに投下しようと思ったのに間違えました・・・
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 10:01:14 ID:Q2WQGnOk]: >>963
基本、はだかです
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 10:03:25 ID:E1cVEhKc]: 切れのあるキック！！と思って張り切ったら軽く筋をいためた…
今日は大人しく腹筋編をやっておこう
腹筋三角座わりがあのスピードでできるようになるのを目指すぞ
969 名前：950 mailto:sage [2007/06/02(土) 10:27:53 ID:8eDhsT+3]: レスや、アドバイスしてくださった方、ありがとうございます。
いろいろ参考になりました。φ(．． )
太もも筋肉痛は、割とみなさん通過される道なんですね。
私の場合、やっぱり日頃の運動不足が祟ったかと思われます。
あせらず、自分のペースでビリっていこうと思います。
（頭も柔軟でないのでf^_^;、つい力みがちな傾向ありで…orz）
今日は昨日ついていけないを通りこして、左右逆とか、
型が分からないみたいなとこも多くて、オタオタしてたとことか中心に、
ストレッチなどしつつ、じっくりDVD鑑賞しますー。
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 10:49:17 ID:tD/qCCSv]: 次スレ立てに挑戦してみるよ
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 11:00:04 ID:CtSO3agi]: >>970
がんばってますな
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 11:20:54 ID:tD/qCCSv]: ビリーズ・ブートキャンプ　初心者2人目
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180749054/
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 11:24:08 ID:CtSO3agi]: >>972
乙！
外部じゃないからh抜かなくてもいいんだぜ
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 11:24:26 ID:CNQTKIXF]: キャッシュバックって出してから、どのくらいで振り込まれるの？
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 11:33:06 ID:TBkREzRp]: >>974
混み具合によって違うみたいだけど、
自分は2～3週間くらいでした。
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 12:21:44 ID:tD/qCCSv]: 乙ありです。
テンパってしまってスマン。
補足訂正してくれたみんなアリガトー(´Д⊂

>937さんと>945さんの意見を取り入れてみたが、
＞お前が6日我慢している間に、俺はサボってまた振り出しに戻る。
はそのままでも良かったのかなｗ
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 13:12:55 ID:J0Zq4e8y]: ジョブとキックのやつができない、どうみてもタコ踊り
テンポアップしたら、ぐちゃぐちゃな動きになって、ﾋｬｰってなってるうちに終わる
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 13:30:27 ID:I9ayIFsR]: >>977
出来ない出来ない。

左右にキックするのも
その場で右足と左足上げてるだけになる。
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 13:37:24 ID:lfPoNkXI]: >>977,978
たこ踊りだとあまり効果がないので、
始めのうちは３分の２ぐらいにスピード落とした方がいいよ。
（シェリーが３回やってる間にこちらは２回）
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 13:59:01 ID:J0Zq4e8y]: やっぱり最初から全部は出来ないよね
早くなると、足がどっち！？手がどっち！？ってってワラワラしてしまう；
まず足と手の順番を超スローで覚えないと時間内に１回も出来ないや
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 14:25:12 ID:O6AHKXV4]: 私もタコキックだよ。
そのあたりは鼻に汗かいてヘロヘロなんだもん。
リズム感も体力もないが、体を動かし続けるようにしたい。
自分を変えるんだ！！

ところで、カレー食べてきていい？
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 14:28:34 ID:8eDhsT+3]: >>965
そのサイト良さそう。参考にします。
>>972
乙です。
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 14:28:42 ID:I9ayIFsR]: >>980
あなたは私と全く同じリズム感を持った人だとみた。
仲良くしよう…
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 14:30:04 ID:SnMKtRMR]: いいよ！でも食べ過ぎるなよ！
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 14:58:01 ID:uN8otQQN]: カレーいいな、カレー
食べて１時間たったらまたビリーだな
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 15:14:19 ID:6vs0DTM+]: 昨日初めてやってみてﾋﾞﾘｰのあまりの凄さにﾋﾞｯｸﾘしました…。
早いし！やっぱり焦って適当にやっちゃうより遅くても確実にやった方が効きますか？
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 15:19:59 ID:J0Zq4e8y]: >>983
ﾅｶｰﾏ。
ワラワラ動くから家族に笑われてるけどがんばるよ！
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 15:34:12 ID:We+L2V9O]: 皆さん、犬のシッコみたいなポーズで足を上下させるの出来ますか？
あれやろうとすると、お尻の筋肉がピキーってきて、ブルブルして出来ない。
筋肉がないから？
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 15:34:20 ID:O6AHKXV4]: ありがとう！カレー食ってくるﾉｼ
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 15:36:13 ID:3NXA8S8z]: さぁ、人気者の俺がスレを消費に来ましたよ。
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 15:37:43 ID:YherGttf]: じゃあ人気者の私もスレ消費してみるよ。
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 15:48:01 ID:S6lIwo0s]: ﾋﾞﾘｰ「おまえらがんばるんば」
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 15:52:40 ID:CtSO3agi]: さて梅るか
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 15:54:08 ID:CtSO3agi]: 今のうちにビリって
ヨガマットを洗っておかねば明日使えないな。
天気が悪いとマットが乾かないorz
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 15:55:25 ID:CtSO3agi]: >>981
おいらもカレーだったよｗ

次スレアゲ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180749054/
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 15:55:26 ID:kZP/Bdwc]: 1000なら今日は応用
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 15:56:13 ID:klWfflN/]: 1000
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 15:56:18 ID:CtSO3agi]: >>996
腹筋プログラムをﾄｩｰﾓｱｾｯ
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 15:56:27 ID:kEDrXg9/]: 1000ならいきなり最終
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 15:57:02 ID:CtSO3agi]: 1000ならビリー埼玉へ
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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