【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 21:43:31 ID:FEGQRqv0]: ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、
といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 21:58:29 ID:KZqYvL34]: 乙です！

大学の時間割が変わってからというもの、最近起きるのがすごく遅くて…
もともと夜は少なめにしてたんだけど、最近はあまり必要なく感じてきたので夕飯は食べてません。
栄養バランスはしっかりとりつつ、朝昼兼一日一食です。。
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 22:26:17 ID:HfXFgMLt]: 私も４日前から始めました。
空腹感は水でしのいでます。
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 09:23:45 ID:DB81SnIP]: 1です。
前スレの誘導リンク、張り間違えてました～！すみません。
正しいの貼ってくれた方、ありがとうございました！
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 11:26:52 ID:6ZTQaM+i]: 2
6 名前：DDRer ◆A.VPecpVUM mailto:sage [2007/05/18(金) 16:02:24 ID:f7MMtmsr]: 昨日から始めました。定期的に報告します。

スペック♂170-58 体脂肪率15％(起床時の平均)

ダンレボ(音ゲー)が好きなので有酸素運動として取り入れようと思います。週４日ぐらい

これまで色々調べた結果、夜食べない。朝食べない。等のダイエット方は甲田式の健康法に近いものがあります。肝心なのは最後の食事から18時間空けて消化～排泄までを完全に終わらせることで体が最も健康になり長寿になるという理論です。

甲田式では１日２食で朝は食べないのが理想。食べたいなら生のフルーツを少量摂取。とあるので私は朝昼食べて夜はフルーツのみにしてみようかと思います。
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 22:07:32 ID:ko81oe2J]: 倖田式？
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 22:32:37 ID:6ZTQaM+i]: >>6つ>>1
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 22:52:49 ID:ZhD4IxaY]: >>3
水飲み過ぎると体が冷えて代謝が悪くなって痩せにくくなるって聞いたことある
あたしはﾓﾉ食うよりいいと思うけどね
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 01:30:23 ID:h4RYaOrZ]: 【開始日・開始時】5月15日 181㎝ 100㎏
5月18日測定
【95.8㎏】
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 07:37:24 ID:3YF5XB41]: 今日から参加します。
現在59キロ
痩せるといいな－。
12 名前：DDRer ◆A.VPecpVUM mailto:sage [2007/05/19(土) 08:26:33 ID:VvlZN/kW]: >>7
甲田式。
>>8
スレチですかそうですか…

以下チラ裏

昨日
朝7:30
納豆ご飯、ヨーグルト(計300k㌍)
昼11:30
麦飯、ハンバーグ、とうふ、サラダ(計650k㌍)
夜17:00
バナナ１本 (100k㌍)
間食:缶コーヒー2本(計120k㌍)

空腹感無いが普段は深夜2時頃寝るのに0時頃に強い眠気が…
朝の目覚めは気分爽快。

しばらくこんな食事メニュー続けてみます。
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 09:40:15 ID:8P+jHo0y]: >>12
こちらへlife8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170430449/l50
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 10:17:55 ID:nhIX8D97]: 今日から始めます!!
辛いだろうけど頑張るぞ!!
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 16:53:02 ID:IcOpYQWA]: 金曜、土曜の夜が気がゆるんじゃうな(/_;)
１週間終わった気になってしまう。
1キロ増えたから、来週こそ気合いいれるぞ！
16 名前：マーガス ◆tr.t4dJfuU mailto:sage [2007/05/21(月) 10:06:52 ID:fpVpQSad]: >>1
乙

うーむ、最近たるんでるなぁ(´･ω･｀)
夜の誘惑に負ける
１回中断してから体重はリバウンドしてないけど、
誘惑に負けるようになってきた
そろそろ夏にむけて気合い入れなおすぞ!!(｀･ω･´)
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 01:57:30 ID:GWTeKyqJ]: あげ
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 08:15:09 ID:jrq019OC]: こういうスレって「始めます」ってレスばっかだよな
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:44:52 ID:Dg9A8uog]: ダイエット板だもの
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:33:27 ID:jmBUl2b4]: 今日から開始します。
150／47　♀

頑張って10キロ落とします。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 23:45:27 ID:Dg9A8uog]: ｗｗｗ
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 00:40:17 ID:xqfsS8Ed]: あげよう
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 06:47:39 ID:jqEmaByE]: 161/58.6
↓
161/57.2

とんだデブ。
痩せたけどここから中々落ちない。
間食を我慢できなくて食べちゃったからかな。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 07:06:45 ID:QAkEmmr7]: 今日で４日目!!
夜飯食べないと胃が痛いお(´・ω・｀)
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 08:29:08 ID:5p1Xsz4a]: もう一ヶ月半くらい1日二食。
朝ご飯がめっちゃ美味しいし、朝のぺったんこなお腹見ると夜飯抜きやめられない(*^_^*)今やもう夜飯なんて食べれないし。
体重を測ってあまり減ってなかったりするとイライラしちゃうタイプだから測ってないんだけど、家族には痩せたねー薄くなったねーとしばしば言われるｗ
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 09:41:28 ID:Nv7E8L6G]: あげ
27 名前：樽腹 mailto:sage [2007/05/24(木) 10:15:38 ID:hr3+7Qur]: 153cm
63kg

めちゃやばいので参加させてください。
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 11:31:24 ID:Ynow12jz]: >>25さん。
私も夜抜き初めて１週間。それまで、朝ご飯なんか食べなかったけど、起きたらお腹空いちゃって食べるようになった。
顔もスッキリしてきたし。慣れれば夜抜きも苦痛じゃない。
１ヶ月たったら、体重計る予定。楽しみ。
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 10:26:21 ID:EVNOXcU8]: 今日からやります！
お昼の１時以降何も食べずどこまで続けられてどこまで痩せれるか試してみますね。
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 21:04:28 ID:VA2FVB96]: 二月とかから始めて

157/62から
157/55まで落とした。57㌔あたりで停滞期を向かえ一ヶ月くらいまったく体重が動かなかったけど最近脱出したみたい。

みんな頑張ろう
あたしも頑張る

多分この先夜に暴飲暴食することないと思うからリバウンドとかないと思うんだよね。

夜飯喰ったとしても必ずお腹がなるまで胃が空っぽの状態にして寝てる。
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 19:36:07 ID:3z9KRZ1U]: お腹空いても眠れるんだ…いいな

自分も頑張る
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage　2ヶ月ぶりにカキコ [2007/05/28(月) 19:55:27 ID:zm3fkVwf]: >>18
しかたないべ
成功したらしたで、妬まれるだけだし
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 23:55:09 ID:w1Ff7WfR]: ４ヶ月で
174/83→75
まで行くも
プチリタイヤ。
つい食べてしまって77に戻ってしまったが
昨日から復活。
またがんばります。
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 11:21:40 ID:he4X8CMK]: 夜飯抜きは早寝早起きの生活と組み合わせると楽勝だよ。
４月～５月の連休中にそんなに食べ過ぎたわけでもないのに５２㌔突破ぎょえ～
どうやら夜更かし朝寝坊そして夜飯解禁したせいだ。orz
３：００起き夜飯抜きの生活に戻して元通り５０㌔切るまで１ヶ月かかっちまったわい。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 21:25:38 ID:Vqcltk8U]: 今日は夜抜き
というか、自分にしては激しく運動したので食べる気力もない

朝、起きた時のぺたんこお腹はモチあがるんで頑張る
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 13:24:50 ID:5EJpRn1z]: 夜抜きダイエット1年以上やってたことがある。
有酸素運動やダンベル運動もしてた。
でもだんだん身体が夜抜きに慣れてきちゃって
体重も体脂肪も増えはしないが全く減りもしない。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 09:29:40 ID:frUgn5Ye]: 36さん、夜抜きをやめられてからも
キープされていますか？
普通体重以下まで落ちて止まったならいいけれど
それ以上で止まるとへこむなぁ・・・。

本日－７㎏達成！
一ヶ月間増減を繰り返しながらとまっていたけれど
やっと１㎏減って初の53㎏へ。
目標まであと５㎏、ガンバルぞ！
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 10:29:25 ID:ZIiPa68C]: 拒食症状のようなものが出て、昼夜飯が食えなくなってから1週間。
165/65→60キロ
顔周りとふくらはぎ、膝の肉が落ちた。
ウォーキングしてはいるんだけど食べたら元に戻るのかな
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 22:29:18 ID:rQ4f1f4n]: >>37
36です。
夜抜きやめて食べるようになったら
翌日１キロ近く増えてしまったこともあったので
こわくなって、ご飯などの炭水化物を一切取らずに
野菜や豆腐や焼き魚といった低カロリーの食事にして
運動だけは週5,6回するようにしてる。
今は45キロ台後半をウロウロしている感じだけど
ホントにこれ以上減らない状態が続いてるよ。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 11:04:08 ID:R0l0E2n/]: 36さんありがとう！
やめたといっても、ダイエットは続けているんですね。
確かにこの方法、普通に食べちゃったらすごくリバりそう（＾＾；
運動５，６回も合わせてるなんて、尊敬しちゃいました。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 11:47:41 ID:d/kI+N2r]: 一生涯夜抜きは無理だから、
ある程度まで体重が落ちたらだんだん食べるようにしようとは思う。
野菜スープ→おかゆ→野菜炒めみたく。
その代わり運動量も増やせば維持はできそうだが、リバウンドしちゃうんだろか。
今はほぼゼロか豆腐半丁のみだけど
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 12:05:19 ID:Rb7W5bUk]: 去年の12月から夜抜きやってます。
仕事で上京して、一人暮らしでプレッシャーとかストレスみたいなのも重なって、夜は疲れ果ててすぐ寝ちゃってるから続いてるようなもんなんだけど…。
もうすぐ半年たつのですが11キロやせました。49→38くらい。どうしても空腹に耐えられなくなったら、とろろ昆布のお吸い物とかのんでます。だから便秘もあんまりないかな。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 16:39:40 ID:ThA0lhm4]: >>41
食欲にまかせて夜抜きだったり３食だったりしてリバウンドしている自分としては、
夕食に煮物とか野菜おかずを主食としていたときが一番安定していて数年続いた。
野菜好きなら続くと思う。
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 16:59:25 ID:AM2YoJTw]: 夜御飯を抜くなら、朝と昼は一杯食べていいですよね？？
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 22:36:45 ID:EeYjJB9Q]: 朝と昼は人並み１人前に決まってるだろ！うんこ！
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 23:19:29 ID:br3ZsCJe]: 暑さと仕事のストレスで食欲がなくなりました。
朝昼は仕事に差し支えるので無理矢理食べますが夜は何も食べれない…orz
160*72→66まで王道で落として停滞していたのがするっと64台に。リバは怖いけど確かに痩せました。

ﾁﾗ裏ｽﾏｿ
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 19:19:28 ID:J9gyGkFZ]: あげ( ﾟ∀ﾟ )
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 23:01:12 ID:G6wDNsRR]: 現在162 59｡
彼氏に体重は言ってないけど､
彼氏は45ｷﾛくらいの人がいいらしい｡
可能かなぁ?
今2週間続けて､マイナス3ｷﾛ｡
でも生理きてプラス2ｷﾛ｡一気にモチ下がった｡
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 23:05:52 ID:NXbHlt2j]: いまフジですごいことが…
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 23:15:16 ID:z1ee3GJu]: >>48
彼氏は45kgが良いと安易に言うが
個人の身長や骨格の大きさ等によって適正な体重ってもんがある
やる気になれば痩せられるだろうが
彼氏が言う数値に合わせる必要なんてないと思う
だいたいおまいの身長で45kgってのは痩せ気味ってより窶れ気味だし女としてはどうかと・・・
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 23:44:52 ID:DvahEruJ]: みんなリバしちゃうよ～
一生夜抜きならいいけど、普通に食べるようになれば…
最初は体重減っても、だんだん減らなくなる。
まあ頑張れ！！
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 00:09:43 ID:Vj/TTExt]: >>50
やっぱそうだよね｡
とりあえず今50ｷﾛ目標にしてるから頑張ってみる!!

夜抜き＆ビリーでがんばる!!
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 07:35:04 ID:x69vLUDv]: 一生夜抜きすればいいのさ。
朝飯うまくて天国。夜は腹減る前に寝ちゃえ！
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 01:03:04 ID:jjPHRFcu]: 確かに朝飯のうまさは格別。
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 12:53:22 ID:Dl6zbwkJ]: でもさ、夜って何かと付き合いがあるじゃない？
友達と会ったりとか会社の歓送迎会や飲み会とか。
そういう時って困るよね。どうしてる？
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 04:28:05 ID:ZXFJY4ND]: 体がもちそうにないからとなるべく断るよ。
でもたまには付き合うよ。その時だけ帰りにトイレ寄って嘔吐する。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 00:55:07 ID:1nmESTVv]: >>56
馬鹿じゃねーの
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 01:09:35 ID:jSDEXAVZ]: 付き合いだからでるよ

ただ、やっぱりお酒が入ると食べたくなっちゃうし、飲み過ぎると吐いちゃうから、
楽しく飲み食いするけど、食べ過ぎないようにはする
それで、しばらくは運動量増やしたり、さらに粗食にするかなぁ～
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 10:53:22 ID:iYjgoqsH]: >>49
何があった？
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 10:54:25 ID:iYjgoqsH]: >>56
吐くのはやめたほうがいい。
食道があれちゃうよ。
吐くより、その日は割り切って食べて、次の日少なめに。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 18:15:37 ID:fx+9+eeN]: 馬鹿ばっかりだな。運動しろよ。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 21:21:31 ID:iI5hJ2hl]: 夜食べてないのに痩せない逆に増えてしまうんですけど何か問題あるんですかね？

もしかしてストレスが原因でしょうか？
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 10:10:04 ID:5QuMdYRT]: 私も太ってしまいました↓しかもご飯もﾓﾘﾓﾘ食べずに少なくしたのに…
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 10:33:10 ID:nMfYX7oO]: もっと詳しく聞かないと何とも言えない
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 17:37:48 ID:5QuMdYRT]: 15日から夜ぬきはじめたんですけど朝昼も普通に三食たべてた時よりも少なめにしてたんです。それに運動や反復よくもとりいれたんですけど体重が全然へりません↓
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 20:45:02 ID:P5FxEdvz]: 脂肪を燃やすのに必要なエネルギーまで削っちゃやせないわなそりゃ。
普通の今まで通りの食生活から毎食米二口少なめプラス２０分くらいの
ウォーキングの方がまだ効果ありそう。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 10:32:06 ID:cCSYFVTZ]: 今日から夜食べない方法に戻した。きついけど、３食ちまちま食べるより結果が出やすいから好き
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 11:01:50 ID:x7bBcNjq]: 仕事がえりにおにぎり一つとＶＡＡＭ缶だけ飲んで
９０分で2000ｍ程のキックなしのクロールを週３ペースでしてたら
最初の一週間で３キロおちた

水泳のあとって疲れすぎて食べる気力もないから
運動も出来て夜ごはんも食べずにすんで一石二鳥
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 17:08:12 ID:eEN0an9x]: この方法はリバ確実。我慢して苦しい思いしても、結局デブになりやすい
体を作ってるだけだしね。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 20:48:14 ID:OVeKiQPM]: >>69
同感
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 07:08:02 ID:6iXp2Lzq]: >>60
休みの前の日は吐いてないよ。割り切ってる。
問題は翌日仕事がある日。（日祝の夕方とか）夜抜きに慣れてるからうっかり食べると夜から翌朝にかけて調子が悪くなる。
さっさと吐いて楽になってぐっすり眠って翌朝すっきり目覚めるのさ。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 11:10:28 ID:4gu3ToHl]: >>71
吐いてまで食うなよ…。気色悪い。

食欲ないですとか言って適当に酒とか烏龍茶とか水分だけ飲めば良いかと思う
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 00:25:24 ID:guynqrrx]: >>69
70キロあった、１８の頃からこのダイエット？してるが
5年たっても全くリバウンドないぞ
ちなみに１７６ｃｍ　55キロくらい（1キロくらいは増減する）
つか、夜食わないのに慣れたというか、それが普通の体になった。
付き合いでは普通に食いまくるが見た目、体重変わんね
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 00:27:25 ID:guynqrrx]: つーかぶっちゃけ夜食わないだけだろ？？
んなことで代謝落ちるかっつーの
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 05:00:54 ID:S4okulAU]: ぶっちゃけ夜食わないだけじゃ代謝落ちないと思うよ。
つか、人間普通２４時間食いっぱってことないだろ？食わない時間があるだろ？それを夜に持ってくるだけだよ。
体のリズムからいって朝食わないよりマシ。
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 05:24:24 ID:mWzVekGH]: 夜食わないとめちゃくちゃ痩せるよな

一日で1、5㌔は痩せる

てか今までの食生活がありえなかった

必ずご飯二杯以上だたし
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 05:40:02 ID:Rz9HcP0Z]: 夜食べなくても太る、もしくは１ｷﾛも変わらない
私の体がおかしいのかな。。
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 05:48:50 ID:mWzVekGH]: それはおかしいだろ
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 10:19:36 ID:nQQhFyJN]: 日中食いたいだけ食ってるとか？
いくら夜抜いても昼もある程度カロリー制限しないと体重減らないよ
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 04:26:50 ID:MBINEmqt]: >>72
普段断ることが多いんだからさあ。たまには付き合おうっていう時もあるだろ？
で、たまにはハメはずすって時もあるだろ？
たまになんだから、そう目クジラ立てるなって。＾＾;
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 08:09:40 ID:VUejpUYy]: 夜ぬきはじめて１５日やせないよ↓
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 12:06:51 ID:UYABZyLj]: 夜抜いて８日。１日おきにビリーやって2.5㌔減った＼(^_^)／
ふらふらしたらもやしともずくを少量食う。
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 12:24:39 ID:VUejpUYy]: 何でそんなに減るの(´・ω・`)？ｳﾗﾔﾏｼｽ
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 12:26:31 ID:f7e92CNg]: 今日から参加するよ～
物は食わんけど、ローカロビールは呑んでもよいかな？
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 12:56:47 ID:FxC5F89N]: >>84
胃が荒れても良いならどうぞ
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/03(火) 15:50:37 ID:QkWa06Az]: 今日から頑張ります！
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 16:39:12 ID:tJjOyv9p]: これは肥満外来のお医者さんも推奨していた。
といっても全く何も口に入れないわけではなく、ウイダーインゼリー
などのゼリーだけ。どうしてもの時は野菜。
それ聞いて実践してるが、簡単な運動もやってて２週間で６キロ減った。
空腹で眠れない時は逆に嬉しい。
空腹に耐えた時体重も体脂肪も大抵減ってるから朝が楽しみで。
おなか減らない時はグルメ系のサイト見てたりすることもあるw
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 06:29:18 ID:GE7SPkGI]: 夜食わないぶん朝や昼に食ってる人は痩せない！

動く量を落とした奴も痩せない！

夜抜いて痩せない人はよっぽど向いてないか努力不足です。
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 09:06:04 ID:AOnYcV1X]: ただし今まで朝抜き昼夜だったのを夜抜き朝昼に変えて量的変化は感じないけど献立はおのずと変わる夜抜くとアルコール、肉類、脂っこいのとかは必然的に食べなくなる。
ウォーキングも手伝い痩せているのを実感
体重計はのらないから正確にはわからないけど
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 09:19:18 ID:oXzmzfni]: 痩せてる人も痩せないよ
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 22:30:12 ID:02sScGLx]: 生理中だったが構わずやった。
五日でマイナス三キロ。
夕飯抜きというか、米は一切食わずにおかずをちょこっと食ったが、一気に痩せた。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 22:32:35 ID:dmTkIjEW]: わーい！こんなスレがあったなんて知らなかった。
まさに私が実践しようとしているスレじゃないか！
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 22:46:19 ID:YNtHqPYX]: 夜抜きを始めて、早くも４ヶ月経過。
途中、旅行したので中断したけど、６ｷﾛ減量した。
あと４ｷﾛ…。最近ｻﾎﾞﾘ気味で一進一退。
夏までに間に合わなかった。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 22:57:52 ID:GuyrRGT6]: 自分も、4月から夕飯抜きダイエットで19kg痩せましたよ
現在171cm/63kg

煙草とブラックコーヒーが好きなので、
胃が荒れないように低脂肪牛乳200ccだけ夜に飲んでました
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 23:04:31 ID:xIYk/rhy]: 朝昼は食べなくてもいられるんですが、
家族の食事を作るため夜はどうしても軽くつまんでしまいます
でもやっぱり効果は　夜抜き＞朝昼抜き
なんでしょうか
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 23:11:37 ID:ujNTKssx]: おお、私もこれやろうと思います(`ω´)
がんばります(`ω´)
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 23:13:30 ID:akpE45Rh]: でも、食事抜くと筋肉も衰えない？
それに体力がなくなって夜に仕事とかできなくなりそう。
そこらへんどうですか？
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 23:15:31 ID:ujNTKssx]: そういえば、友達がいってただけだけど
夜食抜くのってただ筋肉落としてるだけって言ってました
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 23:15:51 ID:XjUPZPRE]: 夜は寝るだけだから食わなくてもいい
朝抜くのはよくない

ってよく聞くけど実際どうなのかはｼﾗﾈ
最近夜抜いてるけどだんだん食べないのが当たり前になってきた
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 23:19:27 ID:F+a7oopv]: まあとりあえず、痩せてから考えたら
いいんでないの？
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 23:20:18 ID:wUW8nrPN]: >94　スペック俺と近い 171.64 腹だけ出ていてみっともないんだけど、やっぱそんなかんじなのかね？目標60ｷﾛなんだけど、腹へこむかなァ…？
102 名前：94 [2007/07/08(日) 23:34:40 ID:GuyrRGT6]: >>101
おお、同志発見！
お互い頑張りましょう
お腹ひっこむといいですね
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 23:52:49 ID:wUW8nrPN]: 笑　がんばろーぜ

くたばれ、脂肪！
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 01:01:41 ID:kj82P18t]: >>94 >>101

俺、173・72なんだけど、仲間に入れてくれるかい？
腹回りだけがものすごく醜い状態になっている(´･ω･`)
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 01:20:14 ID:AzPLGnYH]: お腹空いた…あああ寝たいのに寝れない。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 01:35:20 ID:AEM8GOsf]: 夜飯食わないで、こんな時間まで起きてりゃ腹減るわな
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 09:38:30 ID:bMDalIFh]: 一ヵ月で-5ｷﾛ減ったよ｡
一回付き合いで酒飲み行ったけど､つまみは食べなかった｡
お菓子､甘いもの､甘いジュース全部ダメにして､
腹筋と柔軟とビリーやってる｡
やっぱり運動しても夜食べなきゃ筋肉落ちちゃうのかな｡
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 10:44:55 ID:2NK4eHEO]: 問題は１日の最後の食事から寝るまでの時間じゃね？仕事で遅いから飯食ってすぐ寝る生活だったけど２ヶ月で５㎏落ちましたまぁビリーやり続けてだけど帰宅したら即ビリでシャワーで寝るってパターンが習慣になりました
109 名前：94 [2007/07/09(月) 20:36:05 ID:fUsdW8Vp]: >>104
ハーイ、遅くなったけどお互い頑張って
腹を引き締めましょう！

自分は、顔の肉も削ぎ落としたいのう・・・
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 21:37:48 ID:WOuMQwWK]: 夜にお腹減ってホント辛いからサノレックス飲んでるんだけど他にもそういう人いる？
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 20:56:24 ID:MxYZpVKk]: りんご一個も食べてはダメですか?
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 21:38:50 ID:WKUIPrrY]: 夕食抜き明日から実行したい･ω･´
いつも
部活→ご飯→風呂→寝る
でご飯食べると何もかもする気が失せるってか面倒臭くなるだから
部活→少し寝る→風呂→勉強
の循環で明日から頑張ります！
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 22:46:18 ID:8MhtZV/a]: 夜飯無しはもう習慣になった。自分は朝本当食べたいもの好きなだけ食べて(でも、よく噛む)昼は小さな自作弁当で夜抜き。こんなだけど見た目にもわかるように確実にじわじわ痩せてってるよ～(^ω^)全然ｽﾄﾚｽたまらんし。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 23:03:30 ID:VerscZW7]: 今日から初めます
171/70
受験に支障を来さない程度に
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 23:22:07 ID:DL3iav7w]: >114
受験生は、下手にダイエットすると脳の働きが悪くなるから
お薦めしない。
ストレスも溜まってる時期だから、効率も悪いと思うし…
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 23:40:59 ID:kK5SeB3f]: >>110
私もサノレックス飲んでます！でも夜になるとお腹すきませんか？

携帯から失礼しました！
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 07:30:40 ID:H17j7xh/]: この方法はいいですね!
毎晩ビールとつまみは唐揚げをやめたら
体重がみるみる落ちていってます!
しかも苦痛じゃないし
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 01:04:47 ID:+OHdfIil]: 夜飯食べないダイエット始めて3週間くらいたつが、全く痩せない…
むしろ0.5増えてる
食べないのに夜お腹重いし…死にたくなってくるわ
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 01:18:52 ID:WXOHT4Sy]: 吸収率が高くなってるんじゃないかな
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 21:00:20 ID:bF3XlXr3]: 夜抜きして３日くらい経つと、
朝もお腹がすかなくなる
食べ始めると美味しいって思えるんだけれど
食べないままでも平気というか
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 22:39:17 ID:EALEduq2]: あたしの先生ｻﾉﾚｯｸｽ出してくれない…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝ
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/13(金) 00:20:09 ID:abOwcEmW]: >>120わかるわかる
でも朝食べないと昼の吸収率が恐ろしくなりそうなんだよね…
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/13(金) 09:55:19 ID:NKGzEPVZ]: カロリー制限＋この方法で更に減量が加速した(ﾟ∀ﾟ)！
目指せ４２ｷﾛ！
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/13(金) 21:09:44 ID:MYlNkpkG]: 今日で３日め。順調に痩せてて、朝昼ともに低カロリー&昨日の半分くらいしか食べてないのに朝から1.1ｷﾛも増えてた...今日飲んだ2lの水がまだ体内にあるのかな？餅一気に下がって夕食ドカ食いしてやろうかと思ったけどとりあえずｷｬﾍﾞﾂ食べて半身浴してみるww
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/13(金) 21:50:10 ID:5WqDxa+C]: 今日夕飯食べちゃった･･･orz

死のう･･･orz
懺悔
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/13(金) 22:06:34 ID:rrLhdet8]: 夜まったく何も胃に入れないとよくないよ。
茹で野菜を塩だけで食べるとか、ローカロリーで消化に時間かかるものを食べると辛くないよ。
私は夜はサラダか蒸し野菜をお腹いっぱい食べて空腹にしないようにしてる。ゆっくりだけどサイズ減ってきたよ
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 22:12:06 ID:nNm0+Hll]: 何がよくないのやら
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 23:48:48 ID:8PdKl+M6]: 野菜だろーが炭水化物だろーが夜食べると胃がもたれて寝付けない
そんな体質になっちゃたのよ。
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 20:38:58 ID:lnHFCTtW]: 夜抜き始めて早２ヶ月
82→76となかなかいいペースで減ってきてます。最近は夜食べると胃にもたれて
食べるのが嫌になった。朝ご飯がとても美味しくなった。野菜の摂取量が少なく
なってしまうので野菜ジュースを飲んでます。続ければ続けるほど苦にならなく
なるから始めたばかりの人も一緒に頑張っていきましょう
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 22:49:09 ID:yisGioSR]: 今週から夜ご飯抜き始めて、さっき体重計ったら53.8だた。

確か月曜は57あったはずなのにｗお腹もすかないし体も良い調子だ～。
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 22:57:12 ID:A2b2I1X+]: 私ははじめて四日目。ﾋﾞﾘｰもして半身浴もして踏み台も水も２ｌ飲んだりしてるのに体重は減らない…何が問題？
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 23:03:40 ID:lt6p1nnC]: 落ちやすい体重じゃないのでは？
太ってる人ほど、すぐに落ちるみたいだし。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 23:05:00 ID:QqpOFibt]: >>131やっぱり一ヶ月は様子見るぺきだと思うよ
ダイエットも生活習慣だから
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 23:22:15 ID:1HIMhHrO]: 自分今ストレスでヤケ食いして続いてない・・
でも58から55には落ちたよ！
目標は48だけど無理かな。。

とりあえず明日は夜だけじゃなく全部ぬいてみるかな。
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/17(火) 23:00:34 ID:KX0OJsXP]: もう誰もやってないのかな･･･
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 23:04:32 ID:KnqY7aA7]: >>135
まだ２、３週間だけどやってるよ～
最初の一週間で体重は３ｋｇ減ったけど、あとはずっと横這い・・・
まだまだ頑張る
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 23:23:28 ID:eEYQBwbM]: 2週間で２キロ痩せました。９月いっぱいまで続けます。
まあ、白米→玄米に変えたり、運動したりしてますが…。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/17(火) 23:24:41 ID:AFgPYqRX]: 仕事の帰りがおそくて最近食べまくってたけど
太るね…私も今日から夜抜きする
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 23:50:55 ID:EjoiZj9i]: 夜抜きしたいけど、朝どうしても食べられない。気持ち悪くて。。。
140 名前：マーガス ◆tr.t4dJfuU [2007/07/17(火) 23:57:48 ID:27PwIg4q]: やぁ、久しぶり(´･ω･｀)
昔いた人はもう卒業しちゃったかな？
最近さぼりすぎてダメだ
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/18(水) 00:02:51 ID:byxPCl80]: 夜抜きやりたいんだけど、家帰ったら明日の昼の弁当つくりがあって、
味見とかしてたら、そのうち夕食も一緒に作り出しちゃったりして、
悪循環が続く。
石が弱いからっていうのが一番の理由だろうけど、
料理練習中で色々作りたいから、作っちゃって、作ったら食べるしかないみたいな。
誰かアドバイスを！
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 02:36:43 ID:8+TjiNK4]: お腹すいた
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 04:31:05 ID:RSBvGxMr]: >>140
いるよ～(^^)ﾉｼ
まだ途切れ途切れだけど継続中。＠１年超組
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 04:22:26 ID:WJmTmuxm]: まる１日書き込みないね。^^;
自分ももうさぼりがち。
それにしても５０kgを境に調子が変わってしまうんだが。
５０kgオーバー時はサクサク減るのに、５０kg切ってしまうと減りが悪くなる。＠１６２cm

そろそろ別の方法も併用しないと無理かな？
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 06:46:46 ID:XNMci2fv]: >>144
うらやましい・・・144さんより遥かに体重あるのに何故か全然減らない
身長は同じくらいだけど、62kg→59kgになったきり全然体重動かない
もう２週間くらい経つよ～。一切間食してないし、普通量しか食べてないんだけどなぁ
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 08:28:53 ID:1vb8ARv5]: >>145
運動はしてます？
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 10:48:05 ID:XNMci2fv]: >>146
運動はジムで筋トレと有酸素（一時間）を週３～４のペース
初めてまだ一ヶ月くらいだから、効果が出ないのかも
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/19(木) 11:40:22 ID:yoV5L6i+]: >>131です。あれからも夕食抜きと運動を続けてようやく45.ｷﾛから43.8ｷﾛに、体脂肪が20％から17％になり、ヒップが－2センチ太ももふくらはぎが各－1センチになりました。あの時諦めなくてよかったー。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/19(木) 11:54:24 ID:MXHkYi3e]: このダイエットを頑張って４月から続けてみて、１６３/55 →46 になりました！お昼はかなり食べてたから、辛くはなかったな。ちなみに夜つまみ無しでビールは飲んでたから、正当派ではないです。。
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 21:02:14 ID://bpWb39]: 数年前、朝9時頃に朝ご飯を食べて昼はちょい遅めの
２時前後に食べて夕方5時からコンビニのバイトへ
行き、終わったらそのまま友達とウォーキング１時間。
かなり順調に減ってこっちが覚えてないお客さん
（男性、女性）にも「綺麗に痩せはったね～」って
言ってもらえたりして凄く嬉しかったｗ
今では数年で元に戻っちゃったけど
（夜ごはんや間食もまた取るようになった）
今日からまた夜抜き＋ウォーキング＋クーラーを
なるべくつけないで汗いっぱいかいて頑張る！！
(`・ω・´)
151 名前：マーガス ◆tr.t4dJfuU [2007/07/20(金) 00:50:21 ID:Swdcg6a6]: >>143
やぁやぁ(´･ω･｀)
昨日からまたがんばりだしたよ
174/66から開始
目標は60
気合い入れてがんばるお！！
152 名前：１４３＆１４４ mailto:sage [2007/07/20(金) 05:09:23 ID:eesRbxGH]: >>145
もう少し様子を見た方がいいかも。自分はここまで来るのに１年以上かかってるからね。年齢的にも不惑を超えてるしもう減りにくい頃だし。
それまで特にカロリーも気にせずとにかく夜だけ抜いていた。いたって自然にまかせてたから。
ただヒントになるかとしたら、その間毎朝３時過ぎには起きていたことと、仕事で結構体動かしてたことかなあ。
一緒にがんがろうね！

>>151
よろすく！！
ようし、またモチが上がってきた！自分もとりあえず体重４０台前半とウエストせめて６０cm目指してがんがるぞ～！
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/20(金) 06:22:46 ID:kQ2ubgGt]: 160:63ですが今日からやってみます。
とりあえずの目標は夏休み明けには60以下に、年内には55以下にしたいです。
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/20(金) 13:10:53 ID:fZBEy9vl]: さっきの昼食で今日の食事はもうおしまい…。
明日の朝までが長いけど頑張ろう！
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/20(金) 14:03:52 ID:9wSd4nxh]: 夜抜きやって４日たつけどやっぱり栄養のバランスが崩れるからみなさんはマルチビタミンとか飲んでるんですか？
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 17:36:10 ID:n1aBFTuJ]: ってかこれやったら生理止まらないですか？
私は昔生理止まったんで・・・
157 名前：マーガス ◆tr.t4dJfuU [2007/07/22(日) 18:24:01 ID:+Kjq9iWx]: >>156
女性はそういう人もいるみたいだよ(´･ω･｀)
158 名前：145 mailto:sage [2007/07/22(日) 18:56:15 ID:f3MtcAJ1]: >>152
ありがとう！未だに体重減らないけど、生理前だし気にせずに頑張るよ。
今日はジムでいつもより多めに有酸素してきたし、大丈夫！
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/22(日) 19:46:49 ID:Z+Q5ckh3]: 自分も今日からまた始める！
目標-5kg　あとヨガ＆マッサージもする
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/22(日) 20:30:43 ID:Upa81l2M]: あたい、生理とまってます。。。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 22:34:20 ID:EwNjcH/G]: 整理整理うざい
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 10:41:09 ID:Zb1mdJs3]
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 15:37:14 ID:lDeSLzPM]: 始めてから３週間目。６１．２→５８．４㌔まできました。－２．８キロ減。
がんばりましょう！！！
毎週１キロ減が目標で、３ヶ月続け、１３キロ減が目標です。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 20:58:06 ID:4rZWhc1q]: >>163
体重以外のスペック晒せよ
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 07:44:41 ID:Q7if/ypt]: 仙台市教育委員会へのメール

To: 'sdkyoz@pref.miyagi.jp'
Subject: 仙台市の給食について
はじめまして
仙台出身で現在は東京在住の幼稚園児の親です。
仙台市内の公立小学校のHPを見ておりましたら、給食の紹介をしているページを見つけました。
財政事情の影響もあると思いますが、あまりにもお粗末といいますか
子供のためを思った献立となっているとは思えません。

ちなみに①は悪名高い足立区の給食②が仙台市の給食です。
①　www.adachi.ne.jp/users/adahkh/CIMG00031.jpg
②　www.sendai-c.ed.jp/~iwasho/ppblogiwa/PIX/1172044152_190221_001.jpg

www.sendai-c.ed.jp/~iwasho/ppblogiwa/PIX/1173945150_190315.jpg
>今日は今年度最後の給食です。
>6年生は小学校最後の給食でした。
>今日はお祝いのデザートがつきました。

わたくし涙が止まりません
あまりにも仙台の子供が不憫になります
ちなみにこれは立命館の付属小学校の給食らしいです。
www.janjan.jp/living/0608/0608129432/img/photo10.jpg
ここまでのレベルは公立校に求めませんが、せめて現状のレベルをなんとかするなど考えておられるのでしょうか？
将来は子供を仙台で育てたいと思っていましたが、このような悲惨な給食を見せられると
仙台の学校には子供を入れたいと思いません。
すみませんが、食育についてどのように考えているか教えていただけますか？
また、給食費を払っている家庭と払っていない家庭の子供に与える給食のレベルを変える必要があると
思いますが、それについてはどのように考えておられますか？
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 09:31:38 ID:/1HWR2Xl]: 夜食べないのには慣れてきたけど…
全然体重減らないよぉ～(ノд<。)゜。
リセットで減らした2.8ｷﾛのうち0.8ｷﾛが
元に戻ってしまった…orz
167 名前：マーガス ◆tr.t4dJfuU [2007/07/24(火) 11:08:03 ID:XTKqnT/P]: 20日から再開して66→64､5になった(´･ω･｀)
夜完全に抜けばもっと減ってるだろうけど、ちょくちょくつまんでるからあまり減らない
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 14:41:19 ID:ru9huxOX]: >>164
>>163です。身長は１５８ｃｍです。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 04:39:28 ID:KePf46Jv]: 私も夜抜きやってるけど
朝ごはんどうしても食べられない。
朝起きて食べようとすると気持ち悪いんだ…。
どこか体が悪いのかな…。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 06:11:52 ID:PG1ta+YK]: 病院行けば？
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/25(水) 14:06:28 ID:p02JjCdJ]: 夜って
不必要な
食事だからね

朝一番
重要な食事で
昼もまあ重要で
夜わ
なんの
エネルギーにも
ならずご飯食べて
寝てる時に
脂肪に
なるだけだから

必要ない食事と
結構聞く。
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 14:14:40 ID:oCmuXYbr]: ＞１７１
食事って別にエネルギーだけとるんじゃないんだから
ミネラルとかビタミン･たんぱく質メインで取れる食事してもいいじゃまいか。

夜、白飯抜きは賛成。
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 14:52:43 ID:klugqwjR]: 月曜から昼少しと夜抜いてたら2㎏減ってた。
そんなに空腹も気にしなくなりました。
でも5㎏太ったからまだまだ…その分ちゃんと朝は野菜、ご飯1/2合、
味噌汁、納豆とバランスを心がけてます。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 00:24:56 ID:w1rluHQp]: >>173
毎日そのメニュー？
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 00:49:32 ID:fDLAdHOX]: 現代の日本人は過食しすぎ
一食抜くくらいが丁度いいんだよ。
一食食べない分、胃の消化運動が排泄運動に回されて
便通がとてもよくなる。したら、腰や尻についてた
よけいな肉もどんどんなくなる。
でも、最新の健康の理論では朝抜くのが一番らしいね。
朝は排泄がとても活発になる時間だから。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 01:08:22 ID:fDLAdHOX]: >>171
スレとは全然違うが夜の食事は、なんのエネルギーにもならない
ってのは間違い。
夜の食事は翌日の午前中のエネルギーにまわされるんだよ。
みんなも朝飯抜いたのに昼時まで全然普通にすごせれたって経験したことない？
それは夜に食った分のエネルギーが朝になっても、まだ使いきれてないからだよ。
それと人類がきっちり3飯取るようになったのは、最近のできごと。
昔の人は朝食べずに昼夜食べる生活があたりまえだった。
なぜなら飯食うとつかれるから。
消化活動ってのは、すさまじいエネルギーをつかうんだ。
食べた後、眠くなるのはそのせい。体がもう何もしないで休んでくれってサインを送ってる。
マラソン5キロ走っても人は眠くならないが、食べ物いっぱい、食べると眠くなだろ？
それほど消化ってのは体に負担かけるんだ。
だから一日、2食が一番良い。
一番、食べないで良い時間は朝飯。朝は人間のサイクル上、排泄の時間だから
この時間に何か食べると排泄がうまくいかない。
でも、夜は栄養を吸収する時間だから、痩せたいならこの時間抜くのも良いね。
朝抜いて食事を野菜や果物中心にして排泄をよくして痩せるか
朝昼普通に食べて、夜抜いて痩せるかのどっちかが良いと思うよ。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 01:16:16 ID:oYnkw1/F]: でもそんなの関係ねぇ
178 名前：マーガス ◆tr.t4dJfuU [2007/07/26(木) 01:52:21 ID:xZA2whxq]: ぬぐぉぉ・・・(´･ω･｀)
今日はキツイ
だが我慢我慢・・・
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 02:25:18 ID:a5rTglxB]: >>166
体重減らなくなったなら一日だけ運動増やして夜に少し食べてみれば？炭水化物抜きでスープだけとか
自分はそれでまた減りはじめたよ
180 名前：マーガス mailto:sage [2007/07/27(金) 01:30:41 ID:u0G2BslJ]: 一週間で66→63､8!!(´･ω･｀)
順調だ
よし、ちょくちょく報告することでモチベをたもつぞ
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 02:11:32 ID:NKBOyHfx]: >>174
野菜は食べるけどご飯が10枚切りの食ﾊﾟﾝ＋納豆にしたり､ｺｰﾝﾌﾚｰｸにしたり｡
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 02:35:33 ID:YV6/blDq]: >>177 ｵｯﾊﾟｯﾋﾟｰ!
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 10:15:56 ID:zw7rn3Nc]: >>179
運動は毎日１時間のウォーキングを
毎晩やってるんだけど…何年も続けてるから
足りなくなってきてるのかなぁ？
ありがとﾉｼ　やってみるねｗ
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 10:27:20 ID:BbtZUBCq]: >>175-176　さんは、朝食抜きでやせましたか？
＞朝は人間のサイクル上、排泄の時間だからこの時間に何か食べると排泄がうまくいかない。
朝食で消化器系が働き始めて朝のうちに排泄ができると聞いたことあるんだけど
古い理論なのかな？
実際、朝を抜いてるときは便秘でした
お腹が空いて目が覚めて朝食を作って食べて体温が上がって、
一日機嫌もよく仕事が出来るんだけど、この幸せな感覚は自分だけかな
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 21:45:45 ID:4qFj7YEh]: 朝にトイレって思考がまずだめ
食べ物と一緒でしたくなったらトイレ
あとは意識しない
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 06:48:27 ID:gMPggtWN]: >>185は犬猫かｗ
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 22:51:43 ID:+w+Lm6a2]: 食事をこれにかえましょう。詳しくはwww.breh2.com/omochan/004
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 10:32:09 ID:apZldD7d]: 夜を抜く（もしくは少量食べる）と体重の減少が早いですよね。
ただ、自分は朝も食べないのがここ10年くらい習慣なので夜はどうすべきか考えてます。

朝はおきて、ガス入りのお水をコップ一杯飲む→トイレ→出勤準備って感じです。
便秘はしたこと無いです。会社についてお腹すいてるときは飲むヨーグルトか、ウィダーインゼリー、
置き換え食（リエータやマイクロ）を食べます。週に1回か2回ですが。

朝食べないと力が出ないということは無いです。逆に食べると眠くなって仕事がはかどらない。
でも、気になってることは、空腹時間が長いとその後の食事の吸収が異常に良くなり逆に太るという説。
朝抜きや夜抜きでも同様ですよね？ということは、夜もちょっとは食べた方が良いのでしょうか？
朝抜き＆夜抜きだと昼ご飯が全部吸収されると思うとちょっと怖い。
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 10:34:31 ID:8JdgnWfR]: 最近気が緩んでたけど、今日からまた気合入れて頑張ろう！
十分休んだ。
夏休み中に、激太りする前の自分に戻るんだ。
それでもデブだけど、まずはそこが目標。
7月から1ヶ月で77→72になった。
まずはお盆までの1週間、少しでも痩せるように頑張る！
8月の目標は72→68以下。

このダイエットが一番確実に痩せてる気がする。
カロリー制限も楽だし、夜食べないのは体にもいいくらいだし。
自分の場合、7月中旬から中規模の居酒屋でバイト始めたんだけど、
18-24時に動き回って、そのあともらえる賄いを頼んで持って帰らせてもらって、
次の日の朝ごはんにしてる。
基本おかずだけ。
昼は好きな物を食べる。
で、1日大体1200kcal以下。
体力残ってたら寝る前にビリー。

順調です。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 10:40:48 ID:8JdgnWfR]: >>188
夜はもう動かない上に、寝る前に食べると14倍だかの吸収率らしいです。
朝食べれば、夜食べてなくて吸収されても、1日の活動で使われるので蓄積されることはほとんどないと思います。
朝が微妙なら、夕方に軽く食べるのがいいかも？
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 11:31:06 ID:xgnC70yF]: 今日の夜食はひとりでも安全なペッパーランチへ行こう
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 11:54:22 ID:WtXaJjSA]: 試しにここ四日間ばかり夕飯を抜いてみたら、びくともしなかったウエストがするするダウンした。
(ﾟдﾟ)ｽｹﾞｰ
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/09(木) 23:21:54 ID:q+n3sfNV]: 朝抜いて昼におにぎり食べてジムで二時間動いてきて、今ワッフル４個(900カロリー)食べたから寝るよ
カロリー計算してると寝る前に食べまくれるからいいよ
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/09(木) 23:35:04 ID:L0m0f4ok]: >>193
それならワッフル４個食べてから、ジムの方が良くね？
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 02:47:58 ID:OLgAPQVH]: >>193
それなら朝にワッフル食べた方がよくね？
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 05:17:33 ID:5AHesixh]: 楽しみは後に取っておく主義でね
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 06:44:49 ID:vOuuqxao]: （笑）
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 10:03:12 ID:oFxofFr3]: ダイエット開始から３週間。
夕飯食べないでも、途中から全然減らなくなった…
今まで昼御飯だけしか食べない生活をしてたんだけど、
今日から朝御飯を少量でも食べるようにしてみました。
これで変化があるといいんだけど。
昼だけだと、本当にドカッと食べちゃうので、
なんかバランスがおかしくなりそうで…
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 04:07:00 ID:JqEEYq/e]: この時間ってもう朝？
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 04:11:44 ID:B/gLlQni]: 朝かどうかよりも、寝る前かどうかで判断汁！
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 04:12:46 ID:a2QvPL/M]: 二度寝しないなら朝じゃない？
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 08:01:42 ID:awf3pc6d]: みんな最近どうよ？
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 21:50:12 ID:agQeHCQu]: 私も去年の12月から夜抜きしてる
仕事上の付き合いは月2ペースくらいで普通に飲み食いしてた
57キロから48キロになった
今も続けてる
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 21:54:55 ID:Cblg1bPS]: 質問です☆!!

晩の９時頃に食べて４時間くらいは起きておくのと、朝に食べてすぐ寝るのとぢゃあ、どっちが悪いのかな??それでも晩食べたらダメ??
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 23:05:21 ID:DMVkb9oT]: 生活のリズムがない、もしくは出鱈目な人は
朝も晩もねーだろ
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 23:06:47 ID:aCZU3Bt6]: どっちも駄目だろ。
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 09:37:31 ID:LhCDsBG/]: このダイエットの疑問
①夜抜くと夜は頭がまわらない(残業などがままならない)
②夜にカロリーの余裕がないので夜の付き合い(外食)がし辛い
③朝の空腹は昼や夜があるので精神的に耐えれるが、朝に食べてしまい夜に空腹が襲って来た時の絶望感
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 10:46:04 ID:JgTuGNev]: 夜缶ビール500一本だけってゆーのはどないですか
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 11:25:20 ID:HPdHzdRH]: ビアガーデンのバイトを初めて２ヶ月なんですが、６時間歩きっぱなしと夜ご飯を食べる暇がなくて、2.5㎏減りました。ウエストが-3㎝で、ももの付け根も-3㎝で痩せにくい体質なのに、びっくりです。

運動＋夜抜きは効果ありそうですね！でも、冬になったらリバウンドしそうで怖いです…
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 04:23:52 ID:0c2vjqlK]: 冬になったら居酒屋ででもバイトしよう。＾＾
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 04:30:02 ID:lPk6t8kR]: 夜抜き始めて１年と４ヶ月。やっぱり５０㌔切ると減りにくくなるので今月からカロリーも意識してみたら（昼飯８００kcal位）今朝更新できた。
４９．０kg＆２１％
やっぱもうカロリー気にしないと進めないのか。食事制限するとリバりやすいから躊躇してたけどなあ。
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 04:21:50 ID:sJCo77G2]: まる１日書き込みないね。＾＾;
今朝計ったらまた更新＼(^0^)／
４８．８kg＆２１％
昼飯８００kcal位ってそんなに制限してるってほどでもないし、しばらくこのパターンでやれそうだ。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 10:04:00 ID:Dy5smLs4]: 朝しか食べずに汗もかいているのに
この二日間で100ｇずつ戻している
200ｇ増えてモチ下がった
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 21:26:49 ID:cOOPjJB9]: 昼にラーメン食べたきり今まで何も食べなかったら腹が変な感じになった。
胃がひとりで体操してるような感じなんだけど…
空腹ってかんじではないんだけど空腹で気持ち悪かった。
今とろろ昆布のお吸い物作って食べたら少し落ち着いた…

こんなんなった人いない？
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 05:01:56 ID:ps3wxoQy]: >>214
水１杯か少量のウォッカ（エンプティーカロリーなので甘いもので割ったりしない限り少量なら無問題）飲んで寝ちゃえばいい。
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 16:07:22 ID:eMskwspu]: 寝る前に食べると太るっていうのは、寝る前たべると消化吸収がよすぎるからってこと？？
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 17:04:40 ID:Wj7zqDtJ]: >>215
レスありがとです。早速今晩やってみます。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 19:05:52 ID:xBRdSBD1]: >>216
簡単に言えばそんな感じ
カロリー計算してたら関係ないけどね
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 19:18:16 ID:OpOVUDiY]: カロリー計算大事だけど、質の良い蛋白質とらないとリバしやすくなるよ
ささ身、豆腐（豆製品）牛乳とか…

質の悪い蛋白質って、脂身の混じった豚バラとか脂肪分の高いのが混ざってる食品

蛋白質とると太る訳じゃなく脂肪や油をとるから太る訳で…ご心配無く
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 09:06:59 ID:3XreNFdH]: >>216
いや、寝てる間は消化吸収はよくないよ。本来全身を休める時間だからね。
ただ寝てる間はそれ以上に消費が少なくなるわけだから結局寝る前に食べると太りやすいのはガチ。
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 10:19:02 ID:kKgYTGZF]: このダイエットするする減るから怖いくらいです。
いまんところ４日抜いて、２キロ落ちました。
目に見えて減るから続けやすいですね。
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 23:08:02 ID:333HxLFm]: でも続けると生理止まるって本当？
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 04:15:09 ID:mfTDjK5z]: >>222
自分は１年と４ヶ月続けてるけどちゃんと生理来てるよ。
てか、これやって生理止まるくらいなら朝飯抜きの習慣の人だって危ないんじゃん？
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 08:40:57 ID:eIgTsx6l]: >>223
体重の減り具合はどうですか？
225 名前：２２３ mailto:sage [2007/08/29(水) 04:16:13 ID:oN+a3vcz]: >>224
最初の１ヶ月は３kg程減った。あとは徐々にって感じ。今までの結果は５６kg位→４８．８kg＠１６２cm。
自分の場合５０kgあたりが壁なんで、その先はある程度昼飯抑えるのも必要らしい。
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 07:03:07 ID:rQ69C/0I]: >>225
おお！ありがとうございます！参考になりました！
やっぱ身長-110くらいの体重までは自然と減るんですね～。
そういう話聞くとモチ上がります（^^）
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 14:32:38 ID:vAWHjB6T]: 朝おかずだけ
昼夜食べない
空腹感はオオバコで。
7週間で７キロ落ちました
最近ふらつく事が増えたので
そろそろ昼も食べようか、朝のボリュームを増やそうか、と思ってます
現在56kg/155ｃｍ
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 19:26:25 ID:wU84bkuk]: ﾘﾊﾞるねw
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 20:57:50 ID:dmDDlflR]: あと10kg落としてからにしようか
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 17:33:41 ID:EfLwxKLO]: 最近ふらふらするようになった
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 20:23:39 ID:7nWjMQlm]: 私も。お風呂入る時とかクラクラする。
朝はしっかり食べてるんだけどなぁ。
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 21:10:49 ID:qsyr+iO+]: 最近、夜抜き難しい＞＜
なにかしら食べたくなって果物つまんだりおかずつまんだりしちゃってお腹空いた状態でいられない…
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 04:20:23 ID:7v+JgrNd]: だから、腹減ってどうしようもなくなる前に寝ちゃえばいいって。ｗ
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/31(金) 16:32:36 ID:p3+a/JvC]: 朝昼ぬいて夜寝る前食べるのは太る？？
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 19:13:40 ID:F7R4pmXO]: 一生夜抜きを続けるわけにいかないから普通に食べてる。

トンカツとか、鳥のからあげとか、ハンバーグとか、グラタンとか。
ただし一人前以上は食べないけど。

７時に食べ終えて、毎日夜９時から友達と１時間歩いてたら２ヶ月で10キロ痩せたよ。
BMIは18.7になった。

友達とずっとだべりながら歩いてるから楽しいし。
おなかすいてないからイライラしないし食べ物のことも考えないし。

一生夜食べないつもりなの？
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 19:20:15 ID:E2Kyrp+U]: お腹すいてもイライラしないし食べ物のことも考えないから平気
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/31(金) 23:00:25 ID:NZjuJjhL]: >>235
一生な分けないじゃん
一定基準をクリアするまで。　ｱﾎｶ
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 00:19:37 ID:UrolvqV7]: このダイエットはオススメできない
健康に悪い上に3食に戻したとたんに確実にリバウンドする
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 17:17:43 ID:molrST2Q]: 夜おなか空いたときは運動（自分の場合踏み台昇降運動）したら
結構空腹感紛らわせるよ

>>238
夜食べないのって健康に悪いの??
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 01:09:16 ID:LACWyL+r]: 夜食べない様にしてから２ヶ月、今のところ－5kg。
目標まであと10kgだ。。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 02:14:45 ID:392idH39]: 夜食べないと普通に前日より０.５位減るので
あたしは停滞期のみ３日夜抜いて１.５落として４日目に一日中動いて夜も食べる。
そしたら１.５マイナスのまま

連日食べ過ぎたりして体重増えた日もこうして元に戻してるよ

ただ長期間夜抜くと体がそれに慣れてしまうから
夜食べ始めた時にリバウンドしやすいとは思う
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 02:51:14 ID:vfeDipcf]: 夜が一番食欲わくＷＷ
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 11:37:14 ID:Erzsbifi]: 胃がぷくっと膨らんでるのは、やせても直らないのかな？
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 12:07:32 ID:zCLAUXRP]: >>243
それ便秘じゃなくて？
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 12:14:52 ID:O/LjWfGU]: >>241
昼間に体重はかれば？
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 12:42:27 ID:Erzsbifi]: >>244
毎朝快便なんだよね…。もしかして胃袋でかいのかも(T_T)
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 15:25:34 ID:NXFv0Qmp]: >>184
自分は朝抜き生活をしてた時、超便秘症で体調悪く、
ぼーっとして仕事にならなかったけど、朝食取り出したら食後２時間後に
必ず出るし
毎日出るようになり、
それからは必ず朝食とるようにしてる。

朝、お腹がすいて目が覚めて…と体内リズムが整うし、
体が喜んでるのがわかるから、朝ぬきとかって絶対、考えられないな
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 15:39:44 ID:mA99Byqg]: 胃袋でかいんじゃなくて内臓脂肪つきまくってんじゃないの？
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 18:21:40 ID:lf7aTZUM]: だんだんお腹へらなくなって平気になってきた(･∀･)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ♪
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 18:54:53 ID:JV7ART1V]: 気付いたら夜ご飯食べないでいられるようになってきた

もはや夜ご飯の存在なんて忘れてるｗｗ
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 19:15:06 ID:392idH39]: >>245
昼間に計っても減ってますけど
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 19:22:40 ID:m9iZKEgC]: ６２→５６になった。
でも顔が痩せない
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 21:20:20 ID:y3yD2VQg]: 期間は(^ω^)？
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 13:26:09 ID:RGfxzN/w]: >>243
もしかして胃下垂じゃない？
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 14:04:53 ID:fJMx/J91]: 夜抜いた。朝起きて体重計ったら一キロ減！
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 14:23:54 ID:PnwV8SvE]: 晩ご飯抜きダイエットしてる人多かったんだね
６月中頃から晩飯のカロリーおさえて、程なくバナナ二本に
落ち着いた。７時頃頂くと寝る頃まで丁度もつ
毎日少しのストレッチと休日のウォーキングも欠かさない
半身浴もからめてなるべく汗をかく。

あと、昼なら７日に一回は食べたい物食べる
ケンタッキーでもマクドでもとんかつでも、これがまた美味い！
いま、いいかんじで落とせてきてるもう少しだ。
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 14:32:40 ID:Qr5mW6XR]: 夜食べないで半年で11キロ減った。運動なし。朝も昼も好きなもの食べてる。昼にメガマックセット何回も食べた。スナック菓子も毎日一袋ペロリ。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 14:54:25 ID:PnwV8SvE]: あと晩飯抜き分貯金、缶コーヒー分貯金でかなりお得感あり
でも住民税で消えたがな・・。
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 15:15:31 ID:/ZUbIZNY]: 全然食べないのはだめと
栄養食で安いのはオルビスだから
夜はプチシェイクにして
１０ヶ月で６４から５２キロに減った。
朝、昼なら甘いもの、油物、なんでも食べた。
食べたいものがあっても、とにかく朝までの辛抱だから
ストレスもたまらなかった。
夜の付き合いのない主婦だからＯＫなのかも・・・
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 16:28:40 ID:IhgpNCll]: >>259
置き換えダイエットは栄養はちゃんと吸収されないらしい。
って以前読んだ雑誌に書いてたよ。
ドリンクで食事の変わりはできないみたい。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 17:19:52 ID:/ZUbIZNY]: ん～暑くなる前はシリアルバーみたいなのだったけど
暑くなってからはプチシェイク。
ドリンクというよりプリンみたいな感じかな。
ダイエットについても色んな説があるよね。
ドリンクで食事の代わりにならない説も？じゃない？
１日の栄養がトータルでとれてたら
ダイエット中はＯＫだと思うけどね。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 18:48:29 ID:OoMAzqmd]: 今夜ご飯我慢してる..
がんばるお(^ω^)
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 18:55:22 ID:NzmI7E6Q]: 美味しそうなカレーがあるけど
食べないもん!!
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 19:29:18 ID:t1eI5XgC]: カレーでも、茶碗一杯のご飯に乗せる程度なら、食べてもおｋだよ

我慢ばかりはリバの元
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 19:39:03 ID:FC2TbEj+]: 夜にご飯を抜いてから１ヶ月。３kg減った。
夜の分を我慢して朝に食べる。

以前は夜にご飯を食べるとムカつきとか逆流する感じで
毎日胃薬の世話になってたけど今では快調快便
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 19:44:24 ID:GHa2ImsH]: ＞カレーでも、茶碗一杯のご飯に乗せる程度なら、食べてもおｋだよ

あなたの判断で何でも決まるのですね。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 19:52:16 ID:b9PtwkB4]: 晩ご飯抜いてたら、筋肉が減って代謝が下がって
たまに食べただけですぐデブるようになった
晩ご飯抜きはおすすめできないな
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 20:03:29 ID:e0aYz8GG]: 私の場合、カレーは一杯じゃ我慢できないからダイエット中は食べないようにしてる
カレーは魔物、一杯が二杯、二杯が三杯になるから・・・
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 20:27:20 ID:Y53sUHun]: 夜抜くのは、短期的には確かに効果絶大だけど、それを何年も続けられないことはわかりきってる。
さらに、基礎代謝がおもいきり下がって、低燃費の体(なかなか痩せない体)になる
結局、基礎代謝を上げるのがもっとも健康的だとおもう
つまり筋力アップです。筋トレしかありません。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 20:48:44 ID:9rf7PlKa]: 女です。夜抜きでってか一日一食で110ｷﾛから58ｷﾛまで痩せた。期間は一年半ぐらいかな。その体重13年たってもリバウンドと戦いつつ何とか維持してる。体重的にはデブだけど巨デブの時に比べれば今で十分。

でも、普通の生活はできなくなったかな。人と楽しく食事したり。それでもやっぱ痩せてよかったよ。

一日一食生活なんてすぐ慣れるし。みなさんも頑張って下さい。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 23:04:03 ID:ubzFHrrw]: 自分も夜飯を食べない、というか
少しだけ食べるダイエットしてます
食べる量は、夕飯前の体重を見て
決めています
まだやり始めたばかりなので効果はあまりですが
何とか153センチ39キロまで落としたい
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 23:33:36 ID:ep81nz1l]: ちょっとだけ食べるとかは出来ない。
ひと口のつもりが、ﾄﾞｶ食いになる。

全く食べないと我慢出来るんだけど。
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 00:09:44 ID:N4wn1/Wq]: >>272激しく同意
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 00:45:31 ID:dmDSHFni]: ３ヶ月前からビリーを始めました仕事の帰りが９時位で帰宅と同時にビリー開始です終わった後はヘトヘトで食べたくても自然と晩飯抜きです 67㎏から58㎏体脂肪18%身長164㎝の40男です携帯からすみません
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 01:13:49 ID:cQ+rgCCv]: ビリーはかなりぃい！
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 01:17:51 ID:UKXZBrLq]: 韓流スターのﾘｭｳ･ｼｳｫﾝは普段忙しくて1日1食しか食べないんだってさ
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 01:25:35 ID:jtJh7h9J]: それはスターの話であってここにいる人たちはあくまで凡人＼(^O^)／
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 01:28:47 ID:UKXZBrLq]: そうだね＼(^O^)／
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 07:04:18 ID:NzXzyJRI]: 夜抜くのが効果的なのはわかるが
腹が空いて眠れねーよ
イライラするし
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 11:15:32 ID:g63rVxE3]: >>266
自分の経験上の話を語って何か不都合でも？

ダイエット中でも、晩、６～７時とか早い時間にCoCo壱でカレー200ｇ
食べるけど、別にダイエットに支障ないな、私だけの経験値だけどさｗ

そりゃ毎晩カレー三昧じゃあ、流石に太らないとはいえないけど。

我慢して爆発食いするよか、遥かにマシと思うのは、私だけ？
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 11:20:36 ID:WwfOJoBI]: 最近じゃ食べた方が寝付きわるいな。
夜少なめにして寝ると毎晩一キロは減る。
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 11:25:35 ID:RhIfUxI+]: やっとご飯が食べれるｷﾀ･｡:*ﾟ(ﾟ∀ﾟ)ﾟ*:｡･!!
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 12:56:41 ID:CUgT6cBS]: 昼飯はすごくたしみになった反面
「夜は無しか・・」と暗くなりがちになるよね
こんなに自分は食いに執着してたのかと。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 14:28:31 ID:d03d3X3A]: 夜ご飯食べないと、時間がたくさんある。
買い物もしないし、作らないし、洗物もない。
最高だ☆
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 16:11:00 ID:JHUnxfMQ]: 昔、夜食べないダイエットして8㎏落としました。
目標体重クリア後普通より軽めの晩御飯を食べるようにしたのですが
(おかゆ、納豆、豆腐など)見事にリバウンドしました。
一生２食で過ごす覚悟が無ければ止めるべきです。
食事制限で痩せた場合、筋肉や基礎代謝も減ってしまいます。
停滞期には「もっと食事を減らそう」と考えるでしょう。
悪循環です。
リバウンドした体は非常に痩せにくくなります。
少しでも運動をして健康的に痩せましょう。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 16:46:22 ID:d03d3X3A]: 運動＋食事制限です。
3色きちんと食べてたら、なかなか痩せません。
痛みなくして改革なし。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 16:59:20 ID:cQ+rgCCv]: 某有名エステで言われた事。
『夜は寝るだけなので、夕飯はあまり食べないでください。食べるとしてもサラダだけとかが良いですね』
って言われた。だから夜抜きは賛成！
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 17:14:57 ID:NZTORbGm]: 本人の自由なんだから好きにすればいいｼﾞｬﾏｲｶ
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 17:25:47 ID:3MDDWFZk]: うん　勝手にやってるんだから
ほっとくのがいいね
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 19:54:07 ID:YSIKcVrC]: お腹すいた･･･部屋の掃除でもしよう

夜抜き+ビリーしてるんだけど、食べちゃったら頑張ったビリーが無駄になると思ってなんとか耐えてる
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 09:41:43 ID:ksd/6aOI]: ここ最近停滞してた（６月以来）のが、晩ごはん抜きしたら
一気にぐぐっと２キロ減った。
目標体重にかなり近づけたよ。
後３キロ、晩は野菜・果物のみにして目標達成してやる。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 11:23:22 ID:57oC+ciu]: 夜は抜き、しかし筋肉を落とさないようにしたい
身体が飢餓状態にならないように騙し騙し飴などなめる
摂取する量と消費する身体のバランスが取れてしまうと停滞期になる
理想を言えば、筋肉を付けて絶えず「少しカロリー足りない」くらいが理想的か。
ウォーキング、ストレッチを少なくても定期的にやろう。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 23:05:25 ID:+P48eiHt]: しかし、夕食無しだとこうも夕方に失望感があるとは
思わなかった。　まさに夕食依存症
晩飯って一日で一番食べたし一番カロリー多かった
そんな俺は昼は定食のみ　おかわりも無いから食べ過ぎも無い。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/09/06(木) 05:12:09 ID:lFe8abPT]: 一昨日から始めた。
夜を全く抜くのは怖いから、シリアル少しだけにしてる
まだ2日しかやってないけど、頑張って痩せるぞ～
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 07:02:42 ID:LbI5za6i]: やっとご飯が食べれるｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 08:33:40 ID:s1rIdZVH]: 停滞期入ったのか夕飯抜いても減らない

むしろ太った
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 11:22:58 ID:0RMt0C+0]: 食べてたらもっと太ってたはず
頑張れ
もしくは昼に油とりすぎてるとか
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 17:15:40 ID:BRCVrgoM]: あー私いつも夜食べないから昼はカロリー制限とかしないで食べてるけど油とりすぎだorz
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 18:32:38 ID:lUbAD9tx]: 家に帰るのを徒歩にしたら空腹より疲労で夜食べずに寝られるマジおすすめ
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 20:56:45 ID:AhhbPkQr]: >>299
それ分かる！
私も体動かした後のほうが空腹感が紛れる気がする。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 21:58:47 ID:A0SYdxmS]: 夜抜きはじめてもうすぐ一週間なんですけど最近よるになってもお腹すかないようになりました。むしろお腹がふくらんでる感じなんです。昼からは何もたべてません。しかも体重がへりません…なぜかわかる人いますか？
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 00:05:50 ID:mh/LP3+O]: 最近は夜抜きにも慣れて日常になった
でも慣れるのに５ヶ月かかったよ
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 01:36:32 ID:cTdcdeYU]: ほんとに痩せるのかなぁ
私の周りの細い子は朝、昼ナシで夜だけ食べてる
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 04:26:48 ID:SPhnHu4y]: 夜抜こうと朝昼抜こうと１日の総摂取カロリーが不足すれば痩せるのよ。
あとは自分に合ってる方を選べばいいんじゃまいか？
自分は夜抜きが合ってるから続けてる。
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 16:28:08 ID:4nYaXDq2]: もうすぐ食欲の秋だから・・・コワイｗ
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 23:57:50 ID:dbmHJXFb]: お腹空いた（　；ω；）
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 14:07:49 ID:Etz3ZYge]: >>305
年中食欲だから関係ねー。
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 16:46:24 ID:e8jMFIMm]: 良い具合にやせてきたけど、靴がカポカポいって脱げてしまう。
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 19:50:48 ID:5ISkAUnx]: 3日4日に1回普通に食べるようにしてるんだけど
これでもリバウンドの可能性大？
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 08:50:22 ID:u34cuExJ]: あげ
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 09:49:09 ID:U7XzqYbT]: >>305
食欲の秋でもあるが秋の食べ物は結構ヘルシー
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 15:31:47 ID:kpR11N6I]: それがある日、トイレが順調になったりペタンコになるか
サイズダウンした気がしたり
妙な空腹感を感じた時、ドカ食いしなければ翌日、確実に体重は減ってるよ

それが痩せ日

そしてその日にドカ食いしなければ、痩せた体重をキープ出来ます

ドカ食いしたら、次の痩せ日までなかなか体重が減らないから、チャンスを逃さないで下さいね

あなたにあてはまるかは？ですが、
私のダイエット経験からレスさせていただきました

あてはまらなかったら
ごめんなさいm(_ _)m
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 15:33:26 ID:kpR11N6I]: ↑>>301へ
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 15:57:32 ID:759nZtBF]: 単純に脚痩せだけ目指すならこんなサプリもあるよ！
jasumine.jp/SHOP/rm-1000276613.html
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 22:25:14 ID:/ZMa2gRV]: >>312
わかる～
同じようにお昼しっかり食べても
夜グーグーな日は、次の日、体重減ってるもん。
私はこれで１０ヶ月で１２キロ痩せたよ。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 22:22:04 ID:US8XJHx/]
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 17:36:45 ID:Zxf4uZPh]: up2.viploader.net/upphp/src/vlphp069198.jpg
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 13:29:55 ID:ZtoEICb1]: 夜飯食わない代りといってお菓子を食べるそこの香具師
それは普通に太る　それなら夜飯食ってお菓子やめた方がいい
食事代りのお菓子はダメダメ。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 22:22:23 ID:/ztudmiH]: 夕ご飯食べない日を週に３，４日つくって
３，４年近くたつ。

普通に毎日夕ご飯食べたら、どんくらいまで
自分の体重は膨れ上がるんだろう･･･と思うと
怖くて夕ご飯が食べれない。
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 22:25:02 ID:nL+ef7pl]: >>319
普通に摂食障害だね
あんまり気にしないで食べたいものは食べたほうがいいのでは？
生きているうちにモノを美味しく食べれる機会は限られてるよ
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 04:31:42 ID:f7D6LxDg]: >>319
自分も夜抜き続けてもうすぐ１年半だけど夜食べるのが怖いね。
体重よりむしろ生活パターンが崩れて体調悪くしそうだ。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 18:59:58 ID:4ke6zuTw]
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 21:48:59 ID:BWy6vcPj]: 平日は仕事上、夜ご飯食べれない生活を1年弱してます。

最近、休日になると反動で朝ごはんをドカ食いしてしまうように。。。

リスクをともないますね、これ。

でも痩せたのは事実なので・・・ドカ食いを防止しつつも続けてみます。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 01:13:56 ID:v8X1h8aZ]: 夜ご飯抜きは、朝抜きより痩せるけど。
だからといって、どんどん痩せていくわけではないのね。

ウォーキングしつつ、夜抜きすると、めちゃめちゃ痩せる。

なのに、残業多くて歩く時間ない。
今日も今帰ってきた。
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 05:10:36 ID:UMtqFlaX]: >>323
自分もよくやるよ。orz
休日のドカ食い対策としては、なるべく早起きしてどこか出かけるとかね。スイッチ入る隙を作らないことかな。
でもたまには許すのも有効。絶対ダメってのは長続きしないから。
>>324
そうそう、結局壁はある。自分も５０kgオーバー時は夜抜きだけでサクサク減ったけど５０kg切ってからは減りにくくなった。現在は昼飯を約８００kcal、１日トータルで１７００kcal位を目安に調節してやっと再び減り始めてきたってとこ。
でも夜は疲れたら無理しないで寝た方がいいよ。
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 03:08:24 ID:AQM4gQgi]: 5月中旬くらいから夜抜きはじめて63⇒54に。
途中ﾄﾞｶ喰いした日も飲み会も結構あったけど、わりと順調に減り続けてる。
減るﾍﾟｰｽは遅くなってきたけどね。

自分は空腹とか全く気にならないﾀｲﾌﾟ。
朝も食べないし、昼に会社の食堂で食べるだけ。ﾗｸﾁﾝ。
夜は食べると逆に体調悪くなる体質になったよ。
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 04:26:20 ID:uW+C1J+B]: うん。自分も最近夜食べると寝付き悪くなるし翌朝寝不足が酷く感じて起きるの辛いよ。
でも>>326はそれだと１日１食？よく体もつねえ。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 06:31:27 ID:DO08Kjs1]: 夜抜き、しかし酒は浴びるほど飲むっていうルールで数ヶ月。
順調に減ってきた。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/03(水) 10:14:42 ID:0Og3Gqhk]: >>328
俺と同じ。仕事が終わってジムへ直行。
有酸素1時間（トレッドorエアロバイク）、筋トレ、帰宅。
帰宅後飯は食わずに酒を飲む。でも、3ヶ月で10キロ減。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 07:06:11 ID:TOpjxkdV]: つまみは一切無し？
酒ってどれくらい？
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 19:57:24 ID:bFb0oMla]: 減量中のジョッキーとか、酒飲んで眠りにつく人多いらしいね。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 23:40:00 ID:gIWufwF8]: でも夜ってすぐ寝ると勿体無い気がしちゃう。
テレビも見たいし。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 01:39:33 ID:M619cA/7]: これから参加します！
157/63 ♀

週3は夜バイトなので完全に抜いて、
ほかの日の夜は
食べても少しで炭水化物抜きでいきます！
334 名前：54 ◆niEntpokXA mailto:sage [2007/10/05(金) 07:34:14 ID:kxHwNy87]: 私も昨日からはじめました！
161 54

昨日は昼食べすぎたせいかお腹減らなかった…
今日から朝昼もカロリー計算しながらやります！
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 08:13:05 ID:0vbfKcR0]: 夜食じゃなくて夕食じゃないの？
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 14:52:20 ID:nuIBIjl4]: やしょくじゃなくて、よるめしって読むんじゃない？
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 15:13:07 ID:ByBY7A9p]: １日三食を
朝・昼・夜って分けたんでしょ
まぁーどっちでもいいじゃない
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 19:38:15 ID:kQ6rbJfc]: 66kg→58kgまではするする減った。
朝ご飯は好きなもの満足するまで本当に好きなだけいっぱい食べてた、で昼は小さな弁当。
バイトで動いて帰宅したら食べないで。

でも標準体重になってからはなかなか減らない…で朝食を健康的なものに変更して量も減らしたんだけど
休みの日の朝ドカっと食べちゃうのが当たり前になり、やっぱﾌﾟﾗﾏｲ０。
標準でもまだデブだから痩せたいんだけど食べるのが大好きすぎて困るorz

夜は怖くて食べれない代わりに、朝食べても太らない、なんていう変な固定概念がついてしまった
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:59:25 ID:cnoJI7Yu]: 腹減りすぎて朝3時とかに目が覚めるからやめた
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 01:27:26 ID:s0GShy4t]: 身長を書かない人って何なの
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 00:55:55 ID:cgvFiOSu]: 毎日寄るご飯食べないのに・・・付き合いで食べてしまった。
もう後悔するばかり・・・orz
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 01:59:08 ID:ulFifFwZ]: 自分も夜たべると寝起きの気分がすこぶる悪いことに気づいた
体が重くて朝からブルーというか倦怠感でいっぱい
それから二日くらい変な感じだったけど、
ググーッとおなかがなるまで食べ物とらずに過ごしたら、それでリセットされて
また夜なしに適したコンディションに戻れた
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 07:38:39 ID:C0p2E1SI]: >>330
遅レスですが、俺はビール数本、焼酎２合くらい。
家飲みならアテなし。
外で飲むときは、造りとか珍味、サラダ程度をつまむ。
飲んだ後の〆ラーメンをたまにやらかしてしまうが、そこは我慢。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 09:11:20 ID:cgvFiOSu]: >>342　うん、夜ご飯食べるとばらんすが崩れるよね。
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 12:20:21 ID:A3jodqOT]: >>341
付き合いの時くらい食べなよ。
ダイエットで友達失ったらばかみたいじゃん。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 18:46:37 ID:cgvFiOSu]: >>345
だよね。友達は一生もんだしね。ダイエットはいつだって出来るし。
ありがとう、心がかるくなったぉ！
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 07:53:25 ID:r0F7t0rV]: >>338
私かよ？
って思ったよ。自分とそっくりだ。
自分は平日は仕事のペースがあるから抑えられてるけど、休日の朝っぱらから朝食後にロールケーキ１本とかシュークリーム３～４個とかカップ入りスィーツ３～４個とかやらかすよ。
でも、まあ、週１～２回だし最初は夜抜きだけで順調に減ってたんだ。
身長１６２cmくらいだけど、元の体重５６kgくらいで、５０kgオーバー時はそれでもサクサク減った。が、５０kg切った途端ほとんど減らなくなってしまった。
で、平日の朝はそのままで昼飯を８００kcal程度に抑えて、１日トータル１７００kcal目安にしたらまた減り始めたよ。
自己ベは４７．８kg。これからは休日の朝もロールケーキは半分にして、シュークリームとかカップ入りスィーツも２個以内にしてがんがってみるよ。
自分も夜怖くて食べれない。けど朝は食べても太らないと思ってる。でも程々なんだよね。
>>339
自分は仕事で３時過ぎには起きなきゃなんないからむしろ都合がいい。
てかおかげで朝起きるのが楽になったよ。
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 08:50:05 ID:XCWOnsCH]: >>347
このスレで言ったら嫌がる人もいるかもしれないが
１日のトータルで栄養のバランスよくキチンと取れてたら
いつ食べようがたいした影響はない。

朝昼しっかり食べても活動時間だし動いて消費するから大丈夫って思ってない？
食べ過ぎた分は消費し切れなくて、脂肪になるだけだよ。
夜食べなくても、朝昼の合計でカロリーオーバーな分は脂肪になる。
夜食べても、１日のトータルで使いきれる量なら太らない。

パンとかケーキ類はカロリーも多く扱いが難しい。
ケーキ食べた分のカロリー調節しようと、食事減らすと栄養バランスがおかしくなるし。
食べ過ぎた分は運動して消費すれば完璧だと思う。
そしてケーキ１個分のカロリー燃焼させるのってすごく大変！
ということに気付いて、うっかり食べ過ぎ！がなくなって痩せるのだw
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 23:21:31 ID:hsoT6u9q]: 夕食は食べるけど満腹だと気持ち悪くて眠れないから食べるのはいつも午後4時くらい。
どんどん食べる時間が早くなってきてるからそろそろ夕食が昼食になりそう。
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 02:20:31 ID:gYFiTOE6]: おなか空いて目覚めたー。
でも42キロまで頑張る。

明日の朝りんごとバナナ食べるぞー(^o^)／
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 07:07:57 ID:SvAe1Y1i]: 夜ご飯抜いて1年経ったよ～。
たまに夜食べるけど。休日は朝ドカ食いしちゃうけど。

でも、去年の今頃より10kg減りました。現在標準体重。

目標美容体重！
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 21:49:03 ID:jO/1depF]: すげーな皆・・・
　自分は、夕飯抜くと眠れなくなっちまうんだぜ・・・
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 12:12:38 ID:H75xS9S2]: >>304
ということは、朝・昼はウィダーインゼリーとかで夜がっつり１４００Kcalでも痩せるかな？
朝はずっと食べてないから昼もそのまま続行で、夜に外食＆家でごちそうｳﾏｰでもOK?
夜は外食が多いからそれなら出来そう。
お昼は食べてもどうせ会社のそばのコンビニだから
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 14:57:13 ID:ln725E31]: 外食だけじゃ脂質・塩分過多で
今のうちは痩せても、30過ぎてから腎臓とか肝臓とか悪くしそう…

1日1食なら、カロリー気にしないで栄養素重視してみればおk？
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 16:00:27 ID:mToR+iBG]: 夜食べてないからって朝・昼食べ過ぎですかね？
朝・ﾋﾟｰﾅﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ、煎餅

昼・お好み焼き(ほぼｷｬﾍﾞﾂ)、から揚げ、焼き芋、あめ

誰かアドバイス下さいorz
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 05:01:12 ID:YdibPIp2]: >>353
スレチだろｗ
>>355
自分の体重体脂肪の経過に聞け
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 14:58:48 ID:t4pojiYu]: 夜抜き始めて3週間。食事の量自体がめっきり減った。
お菓子食べるなら（といってもクッキー二枚とか）朝。昼はおにぎり一個で終わってしまう。
朝の目覚めがいいし、ふらつきもない。体調はすこぶるいいよ。
食べ物に興味なくなったな。
156cm64kg→60kg
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 19:33:51 ID:4J4UZ1+v]: それはカラダ壊すだろー、さすがに。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 20:09:43 ID:FqbYLEAD]: 自分の身体が何で作られてるか考えたら357みたいな食事はありえない。
この人普通に摂食障害でしょ。もう既に病気。
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 20:18:13 ID:kBJfPVre]: 夜抜き始めたのが7月中ごろ
もともと朝も食べないので昼のみになった
昼の定食は大学側のおいしい定食やさんで一食が1000Ｋに近いと思う
かなり体重減ったけど最近停滞ぎみになったな　飢餓感もしないし
だから運動とストレッチを増やした

とたんに夜腹が減ってしかたがない（ＴＴ　。
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 20:52:39 ID:t4pojiYu]: >>359
357だけど、病気なのかなあ
身長体重見るとわかるように贅肉たらふくついてるからか、問題ないよ。
4時間程度の睡眠が続いて激忙しいけど、大丈夫だよ。

んでも、なんかヨロシクないようだから報告止めるわ。ｽﾚ汚しスマン。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/19(金) 22:15:26 ID:szfeiizr]: 夜抜くようにしたらウンコでるようになった
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 05:54:10 ID:Q5gjCwuE]: >>361
あまり最初から食事量を減らしすぎると
痩せて維持期になった時が
大変になる予感
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 12:18:13 ID:0MqZGmVI]: >>361
>>357だけど、ダイエットというより、食生活自体が変わっとしまった感じだね。
だから目標体重に行っても、今と変わらない食生活になると思う。
減りかたも毎日減る、というより1週間に1回ぐらい1kgガクンと減る、て感じ。
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 13:03:19 ID:ZP4rjmRf]: 朝昼→チョコミニ大福２こソーセージかずのこつけものご飯二杯

ストレスで一ヶ月で10増えたから今日から初める。

１５９

５５、９
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 15:04:19 ID:l4VuFYkO]: >>357とスペックが同じでビックリした

しかし自分は体力が激減した感が射なめない
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 16:05:39 ID:GNfsVaV0]: >>364
変な食生活してても、急に具合悪くなったりはしないよ。
ビタミンは？食物繊維は？ミネラルは？タンパク質は？
その食事で足りてる？足りてなかったら、いつか壊れるよ。

特に、タンパク質や基礎代謝分のカロリー足りてないと
筋肉が落ちていくから代謝も落ちて、太りやすい身体になる。
それだけです。
368 名前：357ですが [2007/10/20(土) 17:35:15 ID:0MqZGmVI]: わかったよ。過激なダイエットの方に行っとくわ。ごめんね。

>>366
自分でも驚いてるよ。今までが随分食べ過ぎだったし。
肌の調子もいいし、体力落ちた感もなく日々働いてるよ。
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 00:07:18 ID:PAUylLae]: もう10年くらい夜食べないダイエットやってるよー。
昼起きて朝方寝る生活なので、時間帯としては昼と夕の２食って感じ
昼1200kcal夕500kcalくらいにしてます。
19時くらいに夕食食べたら寝る朝4時までは何も食べない。
落とすためじゃなく維持のために続けてるんだけど、もう慣れた。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 02:02:31 ID:wN+J6GPT]: これ前やったなー、
朝はステーキとかこれでもかと食べて
昼はケンタッキーのビスケットとサラダとか
一年で8㌔位落ちた。
ただ朝食べ過ぎてるから
昼接待とかあると大変だった。
ちなみに運動は一切なし。
一番やせた時はやつれたと周りに言われて不評だった。
で、そのあと暫くは維持してたが
…16㌔もリバウンドした。
今は運動してまたダイエット中。
食事制限だけじゃやっぱきついよね。
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 04:50:20 ID:u8QAlVck]: 食事を極端に我慢すると、摂食障害になるから気を付けてくださいね。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 11:16:56 ID:vkgZ8INw]: 放っておいてもいつか自分で気がつく事だから
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 15:54:49 ID:qQKJw8/D]: >>357
一時期そういう時期があった。
お腹すいてもすいてることが快適で体がかるーい感じ。
歩くのも楽しくて、がっつり歩いて朝無し、昼すくなめ、夜リエータやマイクロ。
一気に2ヶ月で7キロへったけど、冬になり、大風邪引いて寝込んだ。
その後、しばらくウォーキングを休み（風邪＆寒い）風邪だから栄養付けなきゃと
ご飯を食べ出したらリバウンドした。
374 名前：３０４ mailto:sage [2007/10/23(火) 04:26:00 ID:oyD1JbzG]: >>353
正直摂取カロリー＜消費カロリーのうちはそれでも痩せられる。が、その食事パターンだと基礎代謝が下がりやすく、いずれ消費カロリーが下がるだろう。
近い将来摂取カロリー＞消費カロリーになってしまうのが目に見えている。
自分の経験上。
>>355
量が書いてないからアドバイスしにくいよ。
>>356
吊っといで。ｗ
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 19:04:02 ID:fdVq5+pG]: 夜食抜きダイエットは、持続性はあるけれど、効果が現れるのに
時間がかかり過ぎるのが難点だな。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 19:34:43 ID:O8+3JgjZ]: そもそも、そんなに長続きする？
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 19:40:30 ID:hHRubefC]: ダイエット法紹介
www.daietto.sakura.ne.jp/
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 07:31:12 ID:HVuxiBrk]: >>376
持続とかいうより、習慣化するもんじゃないかと思われ
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 09:12:47 ID:1P3Trpbi]: まさに習慣化する。
しかし付き合いで夜を食べた時、
翌朝の体重は2キロ増。orz.
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 21:32:38 ID:S/Yq5TCE]: 飲み会あるとせっかく減った体重が増えるんだよね・・・なるべくカロリー少ないの選ぶんだけど。
次の日から、元に戻すのが大変だ。
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 05:04:06 ID:baxkKxjH]: そうだ習慣化だ！
つき合いで飲食したら翌日まで放置せずその場で戻せば無問題（＾Ｏ＾）
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 06:41:10 ID:9f81O+a5]: たまのドカ食いはＯＫってことにしてる。
食べる楽しみをなくしてまで痩せるのはしんどいし。
ただ、普段夜抜きだと、胃が小さくなるせいか、昔のように量が食べられない。
383 名前：志保 [2007/10/28(日) 10:34:26 ID:vxMYx92c]: 楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

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384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 12:43:16 ID:LxiGh73e]: 昨日から夜抜きやっています。
取りあえず１週間頑張ります。
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 13:15:18 ID:aGeGjH8T]: 痩せたくて夜食ほんの少しにしたら、急に体重減らなくなった…　つдT;)ｱｱﾝ！
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 13:34:56 ID:yELvP+rI]: >>385
自分の基礎代謝カロリーと１日の摂取カロリーを計算する作業に戻るんだ。
基礎代謝以下のカロリーしかとってなかったら南無。
もしくは、ただの停滞期かもよ。長いと１～２ヶ月変動しないヨ！
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停滞期Part2　ホメオスタシス・恒常性
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387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 14:06:07 ID:sEkNkDcT BE:2156163899-2BP(0)]: 半年くらい前に夕食抜いて3kg痩せたんだけど
体重が増えはしないものの、過食気味になってやめた。

それでもまだピザだったんで2ヶ月前から土・日だけ夕飯抜いて
週4回程ウォーキング30分から1時間ショコ30分～。
164cmの60kgから6kg痩せました。

毎日抜くんではなくて何曜日だけ、と決めてやるのもいいかも
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 16:00:28 ID:GYl3jL7W]: 夕飯食べないっていうか私は夕飯を寒天に置き換えてるんだけど最近よく「もう食べちゃえ！」ってところまで至る…が、考え直して何とか我慢。
明日の朝にドカれるからと考えて我慢するようにしてるんだけどそのうち我慢もきかなくなってドカりそうで怖いです
私頑張ろう
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 07:33:06 ID:+TmKRWzR]: 要は自己管理が出来るか否かだよな、何にしろ。
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 04:30:38 ID:nrGMEP8p]: う～ん。自己管理ってか習慣にしちゃえば簡単なんだよね。平日は無問題。
休みの日はちょっと苦しくなる。連休はヤバくなりがち。
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 07:34:40 ID:1/oUh1jY]: 習慣化するまでには自己管理が必要でしょ。食欲を我慢するとか。
自分は夕食抜きで1ヶ月経って5キロ減った。夕食抜きにも慣れた。
付き合いで食べるにしても調整きくよ。

朝の目覚めもいいし食費も浮くし、もうずっと夕食抜きでいくわ。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 12:16:35 ID:cxIqAhKY]: 二ヶ月間、ﾊﾞｲﾄの関係で夕飯食ってないけどふともも3ｾﾝﾁ細くなってた。体重は体重計
ないからわからないけど。でも一緒に胸も縮んだ
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 07:02:22 ID:3BimxJEO]: >>391
自分は特に自己管理も食欲の我慢もなく習慣化できたよ。
元々は仕事の都合で平日は朝３時過ぎには起きなきゃなんなくなって、夜は家帰ってくるのが７時半くらいなんでだんだん眠気が溜まって、ある日家帰ってそのまま寝てしまったら翌朝起きるのがすごく楽だった。
それから毎日夜帰ってくると食べずにそのまま寝るようになったんだ。
その分睡眠時間とれるし、翌朝すっきり起きられるし、朝食がうまいし、その上体重まで減ってきたんだから一石二鳥いや、それ以上だよね。
休日はつい気が緩んで朝からケーキとか爆食しちゃうことも多いけど、順調に続いてる。
夜抜き始めて１年７ヶ月。もう体のリズムができてるから午後４時過ぎると（平日は午後４時までに昼飯を済ませてる）食欲が失せる。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 11:52:59 ID:A7Z15ff4]: >>392
胸縮むというより背中の肉減る。
腹の肉も減るからカップ自体は変わらなかったりする。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 23:59:21 ID:cqrwFbZT]: ２ヶ月続いたのに…
最近たまに食べるようになってきた…
冬だからかなんなのか

頑張らないと！
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 18:32:42 ID:sdNYbvno]: クマー
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 19:19:22 ID:C9MZbBP2]: 訳：冬眠準備中です
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 21:11:09 ID:+53c7Bkq]: アンチエイジング・ダイエット情報
antiaging.ikidane.com/
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:27:01 ID:Cue7xbhm]: >>395
踏ん張りどこだぞ！
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 02:44:18 ID:YzYadzPT]: >>397
ありがとう
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 11:46:22 ID:8K4cfBwh]: >>399
うんありがとう
頑張るｷｭ━(оﾟдﾟо)━ﾝ
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 15:29:33 ID:QNs+BlQ9]: 昨日食べてしもた玄米納豆3パック冷凍マルゲリピザ味噌汁 …爆発
頑張ろう
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 13:35:20 ID:SV8IlC5+]: 夜爆発するぐらいなら
昼に普通の量を食べるのがずっといいよ。

お菓子とかバカ食いは駄目だが。
本気で痩せたいなら考えれば分かることだけどな。
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 17:59:50 ID:IxRCiSqE]: 夜青汁を飲むのはこのスレのダイエットに該当しますか？
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 18:11:52 ID:d29Ph4c3]: 夜、胃が痛くなりませんか？
私は胃が痛くて少し食べてしまいます
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 19:08:32 ID:hHtXxBMe]: 朝と夜だけ食べるのはだめ？
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 20:21:01 ID:LzD3b5q8]: アンチエイジング・ダイエット情報
antiaging.ikidane.com/
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 20:33:22 ID:NRqt0fKW]: >>403 仕事柄普通に昼食をとれなくて難しい… 時間あれば公園でお弁当なんてできるけど、作る時間も食べる時間も足りないのでお昼はソイジョイとかそれ系

で終電帰宅後に夜食べる生活→だから激太った
… ので夜抜き実行してる流れ。

朝頑張って起きてしっかり食べるしかないよなあ
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 02:09:26 ID:TisHZZQ3]: >>403だけど
夜抜くのが一番だよ
自分は夜抜き始めたら昼もあまり食べなくなった。
朝はもともと食べない（缶ジュースは毎日飲むけど）。

そのうち食べる必要性があまりないことに気づいた。蓄えが体にあるからか？

この50日間で－7kgだよ。仕事もしてるし、毎日睡眠時間は3、4時間。
なーんにも支障ない。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 02:13:44 ID:TisHZZQ3]: ちなみに157cm64kg→57kg
服はいま9号着てる。パンツは64-91。47kgになるまで続けるよみ
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 15:02:50 ID:iaxXADrU]: >>409 ということはまともに食事してないてことですか？ジュースだけ？それは超人レベルじゃないですか… すごい
自分の場合は栄養ないと肌が荒れたり生理がおかしくなるのでできないです
だから夜抜くなら朝頑張って起きるってことだな
同じようにはできないけどその成果を励みにします
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 16:03:45 ID:MyMODYXK]: >>409
栄養不足だと浮腫みやすいし、筋力低下で体型もﾀﾞﾙﾀﾞﾙになってると思うけど。
その食事で筋肉落とさず体系整ってて、お肌の調子も良いのなら凄いかも。
またレポよろしく。

自分はぜんぜん駄目だったので食べないダイエットはやめた。
年単位でだけど、まず減らなくなってからじわじわ増えだした。
結局運動してきちんと食べてダイエットして、今維持に入ってます。

っていうか>>357？身長だけ違うけど。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 16:40:10 ID:M+qrPgmZ]: >>410
そのスペックで9号ってほんと！？
コート７号と９号で迷ってて・・・・
ちなみに身長158 体重47
7号でいいのかなー

>>404
私も、それ考えてます。
だけど夜、おなかすいて帰ってきて最初に青汁を飲むってなかなかできなくて
机の上のご飯に飛びついてしまいます。一緒にがんばりましょう！
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 16:50:59 ID:2y5IHWb4]: www.m-garden.tv/
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 22:45:42 ID:q3c8DKhM]: 平日の時だけ夜抜き。
夜帰りが遅いのでちょっと運動して風呂入って寝るだけ。
お腹すいて辛い時間を作らないのがいいかも。

朝と昼はいくら食べてもいいと決めているので、
次の朝に食べるものを考えて楽しみにしながら夜買い物をしてる。

でも夜抜き始めると全体的に食が細くなるね。
ホメオに取り憑かれたくないので基礎代謝分は取らなきゃいけないと思うのだけど。
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 01:31:36 ID:a3GD9WX6]: >>412 同感で、むくみやすいしなんか弛みますよね。私も食べないダイエットやってたとき駄目でした。
やっぱ老けそうで怖い…。若くても老けそうだしそれなりの年になるともっとヤバイと思う
412さんは朝と昼に食べてるの？
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 07:15:41 ID:0rWz20p2]: >>416
食べないと運動するのに集中できないので夜も割と普通に食べてます。
夜運動しない日は朝昼に比べて少なめに。

朝は、卵料理＋ごはん＋海草使った料理＋果物
昼は、昨晩の残り物弁当をがっつり
夜は、サラダとか野菜の煮物をメインに。脂っこいおかずは一口だけ。運動する日はご飯お茶碗１杯。運動しない日は一口。
間食は基本的になし。お付き合いで週１回ぐらい食べることもある。

夜炭水化物抜き→夜抜きで１日２食にしたら、最初は痩せたけど
結局元より増えリバウンドしてしまったので、今はこんな感じです；
食事減らしても減らしても、体重減らなくなったのはホメ夫様光臨してたんだな。
運動決意して、やり始めたときは全身地獄のような筋肉痛にｗ
気付かないうちに身体も衰えてたようです。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 21:01:28 ID:q1cL8/F7]: 仕事が朝7:30から夜21:30(24:00ｵｰﾊﾞｰもザラ)までの労働基準違反しまくり会社だから、勤めて8年で体重が10kg近く増えた。
かつては転職も考えたが、給料がいいのでやめられん。家族が出来てなおさらやめられん。
やはり飯を食って1時間足らずで就寝するのがまずいんだと思い夕飯見直し開始。
最初の頃は納豆。味噌汁の2品だけ口にしていたが、元々お腹がすいたから食べていたのでは無く習慣になっていただけなので、お茶だけ飲むようにした。(お茶くらいは飲まないと奥さんが寝たまま起きてこないから)
夕飯摂らない分だけ早く寝れるし、その分早く起きて朝食摂ればいい。以前は朝食抜きだったから、朝と夜が入れ替わっただけ。摂取量はさほど変わっていない。
しかし体重は落ちてきてる。休日は家族と食事をするから夕飯も食べるけど、それでも順調だ。
あまりにも効果がありすぎて、ついつい過剰に節制してしまいがちだが、無理せずとも問題なく痩せられる。
朝食はしっかり摂っているから体調も良くなった。
腹へって寝れなくなるタイプのひとには薦められないが、生活が不規則で太ってしまったひとには最適のダイエット法だと思う。
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 22:59:50 ID:qZfZ4pA9]: まさに自分のことだ…
10時起床 0時30分帰宅で4㎏太った
おわったーと気が抜けてつい食べてしまう… 精神力たりないな…
420 名前：マーガス ◆tr.t4dJfuU [2007/11/27(火) 04:02:25 ID:GC5jHozM]: 最近さぼってたら体重が元に戻りつつある(´・ω・｀)
てなわけで今日から再開
みんながんばろう
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 05:06:33 ID:VKYFI9J/]: >>420
そうだ！がんがれっ！！

わしは順調に更新しておるぞ。
現在４７．０kg１９％＠１６２cm
だが、しょっちゅう停滞かかるようになってきたんで、昼飯を６００kcal台に調整することにしたよ。
５０kg切ってから昼飯８００kcal台にしてたがね。てかＢＭＩ１８未満域に入ったもんだからさすがにこの先のステージはキツイわい。
422 名前：４２１ mailto:sage [2007/11/29(木) 04:24:59 ID:IK5ucsXE]: また１日書き込みないね。
今朝また更新したよ。＾＾
４６．８kg＆１９％
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 12:00:20 ID:XABOaxgk]: 男?
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 16:06:05 ID:qaQSO0dl]: そんなに気張ってると続かないぜ。
生活習慣として組み込んでりゃいいんだ。あとは時間が解決してくれる。

その身長、体重で体脂肪率19％は筋肉なさすぎ。
食う量減らすより運動量増やした方がいいぞ。
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 05:18:01 ID:lOKA9as5]: >>423-424
不惑を越した女ですが何か。

とっくに生活習慣になってるよ。
もう１年８ヶ月くらい続いてる。元は５６kg台３０％オーバーのピザ。
標準は３０歳以上の女が２０％～２７％で、３０歳未満の女が１７％～２４％だったとオモ。年齢の割には優秀な方だと思ってたが。ｐ筋肉も同年代の女性と比べてある方だと思ってたがね。

５０kg切るまでは夜食べないだけで特に食事制限はしなかった。５０kg切ってからそれでは減らなくなってきたんで、緩めにカロリー制限つけたんだ。
仕事で朝から結構体動かすから同年代の女性に比べて運動量が少なくもないと思ってたけどね。(´・ω・｀)
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 08:25:29 ID:junIPzp0]: >>425
わり。♂だと思ってた。
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 11:41:48 ID:HR2qsHle]: ♂ぽい
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 11:43:18 ID:HR2qsHle]: てかおやじぽい
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 07:28:34 ID:FqhoGhdD]: >>426-428
...
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 11:14:15 ID:tkK+h+th]: 笑
431 名前：４２５ mailto:sage [2007/12/02(日) 06:21:58 ID:d39Kz4GM]: 笑うな～マジだど（爆ｒｙ）

あれからＢＡＱＥＴのランチタイム食べ放題行ったり、人様んとこでごちになったり、週末でスーパーのスィーツ買い込んで食べたりしてたら今朝４７．８kg＆２０％だった。沈没orz
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 15:47:45 ID:SOZENbgA]: 161cm58kg32%16歳♀
だったのだけれど二日食べないだけで3キロやせた。
こんなすんなり痩せるってもともといらない脂肪ばかりだったのかな・・。

体脂肪は増えたり減ったりが激しい。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 15:58:44 ID:P3ryJnpc]: 腸管の内容物が排泄されてからになったのと、
肝臓に蓄えられていたグリコーゲンが消費されただけだろ。
一時的なものであって食べれば元に戻るよ。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 16:08:42 ID:RV/FMxyZ]: 夜食抜きは自分は無理だった。
コンビニおにぎり一個食べている。170～200キロカロリーだし太らない。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 14:53:37 ID:G01Rf8iq]: 意志が欲しい…
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 18:36:41 ID:cIGFcBQx]: 昨日付き合いで焼肉食ったよ
ああああああああああああああああああああああああ
437 名前：ｱｿﾊﾟｿﾏｿ [2007/12/03(月) 19:16:34 ID:tTUMqyTm]: ･･･今日食べてしまうかも････おなかがすいて･･････力が････

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