★★★ステッパーDEダイエット★★(2)

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1 名前：スレ立て代理人 [2007/05/13(日) 09:46:00 ID:EBJIlhC2]: 体重はともかく体脂肪と下腹部がすごい事になってしまいました。
美整体のステッパーを買って早速ダイエットしております。

一緒にステッパーダイエットしてくれる人はいませんか？
お持ちのステッパーのメーカーなども教えて下さい。
2 名前：1 [2007/05/13(日) 09:46:58 ID:EBJIlhC2]: ステッパーの種類

・ゆらゆらステップトレーナーライト
けっこうどっしり重い。
対荷重：90kg
連続使用：30分まで
ひねり運動、ガスシリンダー方式で静か、耐久性の良さがかなり評判いいみたい。

・エアロライフサイドステッパー
対荷重：100kg（軽くて小さいのにすごいね）
連続使用：60分まで
平行横運動、油圧式。暫く使用していると音がうるさくなるので油挿し必須。
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/13(日) 10:14:01 ID:snXRKYcA]: どこのステッパー買うか悩み中…

エアロライフ音鳴るのか…
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/13(日) 10:42:14 ID:PLhqhHgR]: >>1
乙カレー

停滞期脱出！ようやく60㌔の壁を越えることができた。
腰周りにおしりに劇的に効いてめちゃくちゃすっきりしてパンツがｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞ。
ステッパー様々ですわ。
あとはふとももにも期待したいんだけど…
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 12:26:55 ID:ZkEbOdoH]: >>1
乙です。
ついに新スレだー。今日も帰ったら、元気に踏みまくるぞ。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 16:10:41 ID:8fX5O8SM]: >>1乙
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 16:59:16 ID:gEC8pKsS]: いちおつ。

>>4
私にとって太股は痩せにくい箇所と思われるんだけど、
1ヶ月越えくらいから徐々に変わってきて三ヶ月目の今ｼｮｰﾊﾟﾝ穿いてるよ！
そのまま続けてれば必ず太股も減るはず。お互いがんばりましょ～
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/13(日) 17:58:22 ID:F4t6Hgy0]: （いまさらながら）ラテラルサイトレーナー購入。
さっき届いたんだけど、ペダルに乗っても下方におりない。
ストッパーらしきものも見当たらないんですが…
スレチかも知れませんが、助けてください('A`)
9 名前：通りすがり mailto:sageおいおい一応貼ろうぜw [2007/05/13(日) 19:17:55 ID:FTyEy3tT]: 前スレ
★★★ステッパーDEダイエット★★★
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167675552/
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/13(日) 20:24:29 ID:oLMUGPFw]: ボクサスリム・バランサー(協栄ジムのステッパー)が今日届きました！
とりあえず５分３セットやってみましたが汗と息切れがすごいです…あと腰が痛い…運動不足だなぁ…
カロリーも表示上では約100消費してました
このスレでこれを使ってる方いるでしょうか？ステッパーにあまり詳しくなくて、色々見に行ってもよく解らなくて通販でみて勢いで買ってしまったんですが基本的にはどれも同じに見えたんですが違いって何なんでしょう？
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/13(日) 20:56:36 ID:NsgXtWSm]: >>8
負荷の重さ変えるとこ位置動かしてからもっかい踏んでみて！！固いかもしれないけど下りると思う！あたしもそうでしたf^_^;
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 21:03:07 ID:F4t6Hgy0]: >>11
ありがとうございます。
今日は遅いので、明日やってみます！
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/13(日) 21:39:44 ID:NsgXtWSm]: 今から一時間ステッパーやるぞ～！！がんばれ自分(>_<)
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 11:17:05 ID:9cqq+3zu]: ステッパー痩せるな。ウエストひきしまってきた
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 13:55:39 ID:gqlyPrsm]: みなさんステッパーどこで購入してますか??
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 15:15:48 ID:nxN04D3S]: >>15私は二回とも通販購入でした。

異音にはグリースみたいですけど、グリースって言わばゴキの大好きな油ですよね。
沸いたりしませんか？ステッパー持ち上げたらゴキ沸いてたなんて恐ろしくてぬれないんですが…。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 16:22:43 ID:6xEiV+rQ]: 車にゴキ沸いたことないから、
車用とかなら平気なのかもよ？

自分は短命なのわかってて556。家にあったから。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 17:56:41 ID:l1qdBivy]: 5分ももたない・・
毎日少しづつしてれば、できるようになるかな
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 20:20:04 ID:GbKSOJr9]: >>18
テレビ見ながらやってみるといいかも
何かしながら踏んでたらごめんね(´･ω･`)
数分も続かなかったけど、好きな番組見ながらだといつの間にか何十分もこいでたからビックリ
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 21:50:47 ID:sGEXRpcJ]: >>18
出来るようになるよ。少しずつがんばって。
初めのうちは、本当にかるーくかるーく踏んだ方がいいと思う。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 22:00:17 ID:nxN04D3S]: >>17なるほど。同じ油でも違うんですかね。安心しましたε=(´◇｀*)

>>18私は歌いながらｏｒ聞きながら踏んでますよー。なにかしながらの方があっという間に感じます。
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 22:57:52 ID:QOvdEybn]: >>18
ゲームしながらだとあっちゅーま。

>>8
もう解決してたら余計だけど、負荷レバーでもダメだったらラテを裏返そう。
六角レンチの穴みたいのあるから、そこでも調整可能。
ちなみに負荷レバーより大きな調整になるので、締めすぎるとまっっったく下りなくなったりするｗ
裏である程度を、負荷レバーで微調整みたいな感覚かと思う。参考まで～
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 23:09:10 ID:mKIx2/GP]: うちのステッパー、20分を過ぎるころから
急に踏み込みが、スカッ、スカッとなる。
30分とか1時間とか踏めないよ…orz
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 00:03:10 ID:OQKVYhSp]: ジロ・デ・イタリア見ながら毎日踏み踏みする季節です
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 01:23:35 ID:a27uWuxz]: 皆、毎日どれくらいの時間ステッパってる？
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 01:43:11 ID:n5UCRunZ]: 朝食前に５０～６０分。寝坊したら夕食後に５０～６０分。
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 02:38:11 ID:FdRq0mJf]: 運動後の食事って吸収よくね？
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 09:06:22 ID:jx7tjn2q]: スイングステッパーを買った者ですが、15分までしか使えません。みなさんは60分踏んだりしてますが、15分なんかで有酸素運動できてるでしょうか(´・ω・｀)？脂肪は燃えてくれてるのかな・・・
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 09:23:44 ID:xZsPQKo4]: 美整体骨盤ステッパー？松野明美さんが広告してるやつなんですが、ご存知の方いますか？
ステッパー買いたいのですが、どれがいいのかわかりません…
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 10:33:36 ID:0QpfiDYD]: ステッパーは乗降便利　長時間不向き
よって細切れ血行促進に向いている
毎食４５分～１時間後くらいに少し踏めば血糖値の過度な上昇を防ぐことが出来
脂肪蓄積防止になるのではないだろうか
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 16:59:19 ID:FdRq0mJf]: やっぱ食後だよな。そうか、その時間にやればけっとうちあがらないわけね。

脂肪燃焼しやすいのはけっとうちの下がった食後２時間後がベストらしい。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 17:03:05 ID:yT83YiaY]: 少しずつ体が引き締まってきた嬉しい＼(^o^)／
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 17:20:33 ID:FdRq0mJf]: >>32おめでとう。太ももが硬くなってぶよぶよ感がとれるよな。

今から６０分がんばってきま！
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 10:32:52 ID:10O8s30b]: 1年のブランク後、再開10日目。
なーんも変化なし。。(´･ω･`)
でもめげずに頑張る。
細かい変動は気にせずに、ボケっと気楽に毎日踏み続けるのが吉！
・・と自分に言い聞かせつつｗ

つか、1年間ずっと15分ずつでも踏んでれば良かったんだああ。
コレ、止めても一気にリバは来ないけれど、
じょじょに筋肉が緩んでブヨってくるね。
この「じょじょに」ってのが曲者。体重はたいして増えないから気付き難い。。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 14:52:29 ID:FPRojdnM]: デブの言い訳ですか？
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 20:18:50 ID:xuEwpnjP]: そんな事ないブー
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 21:56:35 ID:VMKwMmd8]: で、いきなりなんだけど、皆さんのステッパの使い心地を教えて欲しいとか言ってみる。
ついでに、ステッパを写メで晒すとしてくれると有難い。。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 22:53:07 ID:nrPL2fmJ]: １時間とか続けてやると姿勢が悪いのか腰が痛くなる…
なので20分を１日３～５(時間があればもう少し)してるんですが、こんな感じでも続ける事が大事ですよね？
はじめてからまだ４日、すぐに結果が出るとは思ってませんが筋肉が張ってるせいか硬くなってきました
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 23:23:33 ID:bwntmGmM]: 今日からスタート｡
まじキツいお。
体力落ちてるお。
でもがんばるお。
まずは15分から慣らしてくお。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 13:30:23 ID:7Tq9/Zay]: ラテラルなんとかを始めた。
子供の相手しながらだから１日何度かにわけてチョコチョコやってるけど
けっこうキツイね、運動不足だからすぐに太ももパンパンだ。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 14:49:31 ID:384sC3Vv]: >>40
最初キツいけど１年毎日やってたら、これじゃ運動にならんなぁってくらい踏みが軽くなった。
運動した後はふくらはぎと腿などを揉んだ方が痩せやすいよ。
子供相手にやってると中腰になりやすいから腰痛めちゃうので気をつけてね。
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 14:49:55 ID:PJVFFbFz]: 美整体届いた！
なんとかして下半身を引き締めたいので、今日から頑張ります！
43 名前：幸せのお裾分け [2007/05/17(木) 15:12:35 ID:BuVsrjZ9]: 私がやって成功した、幸せにダイエットする情報を公開しているサイトです♪
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44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 16:05:57 ID:P36SAdp+]: ずっとサイドステッパー使ってて一時間とか余裕だったのに…ラテラルを使ってみたら全然違う…結構辛い。なぜ？
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 17:11:40 ID:7i5L+uHu]: >>44
人間の身体ってのは頭がよくて、
全く同じ動きの運動を続けていると効率的な（楽な）動きを覚えてしまうためですね、
理想を言えばバイク→ステッパ→階段昇降みたいに1週間毎くらいに変えていくのが良いでしょう。、

前スレだったかな?、そこにも出てたけど、
このため、同じ運動を続けていると初期の頃より効果が無くなるとか、
効率が悪いと言われています。

あと問題なのは、
知らず知らずの内に関節や靱帯や骨に負担をかけてまで、筋肉に楽させようとするので、
効果は無いは、関節や骨は痛めるわで、良いことが無いと言われてます。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 17:34:38 ID:sDFAiB+g]: >>45
へーそうなのか。44じゃないけど勉強になったよ。
これからステッパー買う予定なので、時間がある時は
ウォーキングも取り入れつつダイエットしてみる(`・ω・´)
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 18:38:18 ID:7Tq9/Zay]: >>41
はい、就寝中の足つり防止の為にも揉んでみます。
そして１年続くように頑張るぞ！ステッパーだけより
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 18:48:41 ID:7Tq9/Zay]: 途中で消えとる・・・

ステッパーだけよりバイクも併用した方がよさそうなので両方使ってみます。
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 20:23:53 ID:tCmYQg4H]: 好きなライブDVDをかけながら、ライブ行ってる気分で上半身動かしてステッパーは曲のリズムに合わせてると、疲れるし楽しい。
ライブ一本分は軽々いけるし、夢中だからスウェットのパンツも下着も絞れるくらい汗でびっしょりなる。
ただ、人には見せれない。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 20:33:32 ID:wG8oOsKY]: >>49
スゲww私めんどくさがりなのか30分で止めてしまうよ…orzちなみに30分で2000くらい踏んでる。

ちなみになんのDVD見てるの？そんなにテンション上がるなら見てみたいww
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 22:39:07 ID:0etxC5By]: マドンナのライブもいいぞ。もう乗れる乗れる。
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 02:07:40 ID:NLR2BIvC]: 私バンド系というかＶ系？のような激しい感じも見るよ。
あゆのステップユーはリズムいいよｗ

サウナスーツ着てステパったら５フンで下着とか、汗の刺激で肌がピリピリしてしまった。
もうサウナスーツはいらないね。。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 08:19:55 ID:HBRwDtGz]: ステッパーマジいい。
スペースとらないし、テレビ見ながらできるから飽きがこない。
今のとこ毎朝やり続けて１週間。
多少からだが絞れてきたＹＯ。このまま続けてもっとシェイプじゃ
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 11:10:03 ID:YnbdBqs4]: ラテはスペースとるよｗ
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 13:16:43 ID:6//1zh/8]: 安室ちゃんのライブDVD観ながらやってるよー。
ちゃんと筋肉のついた細ーい脚にﾊｧﾊｧしながらﾌﾐﾌﾐﾌﾐﾌﾐ。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 14:02:06 ID:Nt4jAbVW]: ステッパー踏むときって、靴下のままとシューズはくのとどちらのほうがいいんですか？
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 14:08:04 ID:CtjC2D7a]: 普通に裸足でやれよ。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 14:30:35 ID:NLR2BIvC]: コラ、普通というか説明書などにはシューズでって書いてますよね。
なんのためなのか知らないけど。
私はステッパー中に汗でぬれた顔を水あらいに行ったりＤＶＤやＣＤかえたり
動き回るんで靴下ですよ。なんの問題もないです。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 14:47:01 ID:iED9MBJl]: 一度裸足で踏んだら、滑り止めのギザギサで靴ずれみたいになったからソックスはいてやってる。

上半身捻りながらやったら、歩数は減るね。
でも全身運動の為に捻り続けるぜっ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 15:27:44 ID:HV7bH2Jp]: Soulheadとかケツメイシのライブ観ながらやってる。
リズム変わるからステップの速度がいつも違うくなってかなり効く。
上半身だけダンスの真似するのはかなり高度な技で夢中になってしまう。恥ずかしい。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 15:38:33 ID:Xh7sh181]: ｽﾃｯﾊﾟｰって足太くならない？？
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 15:57:55 ID:yBOtivBq]: >>45
ためになります(_ _)

ラテラル…は最後まで踏み込まなくていんですか？
後、足の位地変えたら効果も変わるんですかね？？
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 16:11:45 ID:7F1QtSC/]: ケガして以来、扁平足だから靴下はいてやると滑ってあぶないから裸でやってる
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 16:18:25 ID:1A2qj1Km]: 裸
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 16:28:59 ID:i3PXsYC5]: 裸足・・・だよな？
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 18:44:46 ID:MgNsGJ3N]: >>62
最後のガツンという衝撃での騒音問題や、ご自分の関節なんかのために、
最後まで踏み込むのはやめた方がよいと思います。

稼働域は大きい方が筋肉には良い運動(ストレッチ)になるので、
最後ガツンとなる直前まで踏めれば理想的ですが難しいので、
深く踏む事を意識してるだけでも良いかもしれません。

心拍数を上げる為に浅く速く踏む方法とかも有るようですので、
筋肉の伸縮を大きくしてのストレッチ効果か心拍数でどちらか選択するか、
もしくは1日や10分で交互にやったりしても良いかも。

スクワットでは足の開き方で、かなり使う筋肉が変わるのですが、
ステッパー上での足位置の小変更くらいでは大して変わりません、
が、やらないよりやった方が良いと思います。

本当なら全く違う種目をやる方が良いのですが、
ステッパーをやり続けるにしても、色々とやり方を変えるのは、
大変良いと思います。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 21:31:14 ID:Onf3rLy+]: 30分て少ないかな……(´・ω・｀)
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 22:06:28 ID:+4WySMbp]: 長時間使用は出来ないから20分を毎日してる
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 00:09:29 ID:Kwq1O7zo]: >>67
一日たった30分でも毎日やればすんごい効果あるよ

ステッパー時にシューズ着用は、滑り止めのため、足首のため、衝撃吸収とかが考えられるかと。
靴下は危ないし素足はイクナイと思われ。
私は、ちゃんとランニング用とかじゃないけど外でほとんど履かなくなったナイキのスニーカー使ってる。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 05:01:08 ID:1jo2DtK0]: ｽﾃｯﾊﾟｰ購入迷ってます。
使ってらっしゃる方にお聞きしたいです。
ﾏﾝｼｮﾝに住んでますが騒音はありますか?
あとテレビでは下半身痩せと言ってましたが上半身も痩せられそうですか?
教えてばかりですみません。
上半身が太っていて克服できそうなら即購入と思ってました。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 12:26:03 ID:39+j7/i4]: ちょっとくらいｽﾚ読もうよ。
私個人的には、下半身に特に効果的というだけで全身に効果出ました。
背中の肉もいつの間にやらスッキリ無くなっていて、二の腕もカッチョ良くなった。
騒音は建物やステッパーの種類・状態にもよると思うけど対策しないに越したことはない。
私は深夜を避け防音マット（コルクのウン枚組ウン千円とかいうやつ）とダンボール敷いてます。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 13:56:36 ID:0Wy+rcKl]: 誰か、ウォーキングだとそんなに汗かかないのにステッパーだと大量に汗をかく謎についてわかる人いますか？
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 14:36:45 ID:1jo2DtK0]: >>71 ありがとうございます。
全身ｽｯｷﾘうらやましいです。
早速購入します!
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 15:03:59 ID:I7kc/TSl]: 謎（笑）
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 17:20:43 ID:wguMlhpl]: 風じゃない？
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 17:52:25 ID:0Wy+rcKl]: >>75
やっぱそうかな？

汗が風で乾くのと、室温の中で運動する違いかな？？
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 18:06:08 ID:82me1nYB]: 初めてステッパー購入を考えていますが、このスレで人気の機種はあるんでしょうか？
amazonを見てみたら結構な種類があって迷っています
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 18:14:05 ID:82me1nYB]: あ、>>2を見落としてました。　この2機種ですね。
79 名前：輸入 mailto:sage [2007/05/19(土) 22:40:38 ID:XRXnGrD/]: 【耐久性】
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 10:48:39 ID:lrSzv3we]: ゆらゆらステップトレーナーライト使ってる人いる？買うか迷ってるんだけど使用感どう？
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 11:03:31 ID:4FP8VMIV]: みなさんは　
一日どの位の使用で
どの位の期間で
どの位の効果がありましたか？
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 12:11:51 ID:k+Fngvqj]: ミニツイストステッパーCUTE 届きました～
>>79さんのリストにはランク付いてない所があるけど
踏み込む時にカコッカコッと音がします
動きは斜めに踏むひねり運動かな？
結構負荷があるので、坂道登ってる感じです
見た目がかわいいのでちょっとうれしいです
ステッパーは初めてなんだけど、ショコは足元見てないと危ないのに比べて
全然別のとこ見てても安心なのがいいね
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 14:33:33 ID:xbVhJooq]: 数十分やってるとステッパーがスカスカするんですが…皆さんはなりませんか？
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 14:39:50 ID:xoRZGotY]: >>80
10日くらい前から使ってます。音は静かですよ。
結構大きいしちょっと重いけど、気に入ってます。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 16:22:36 ID:+FKzS16W]: >>83
スカスカというか簡単にさがるようになるね。
はじめは動かすのも辛くて、めちゃスローペースなのに３０回くらいすると
かたくなくなってリズムにのれてくる。なんでだろ…
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:49:05 ID:lrSzv3we]: >>84
ちなみにいくらで買いましたか？
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 18:56:18 ID:xoRZGotY]: >>86
ヤフオクで送料込み6000円でした。新品です。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 19:12:11 ID:wFvfnNOw]: 今日も一時間楽しくがんばった！
夏までにあと4㌔体重落としたいなぁ～
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:40:53 ID:uCzDi2yW]: >>81
１日３０分～４５分
もちろん食事にも気をつけて１ヶ月
普段私を豚呼ばわりする妹が
「ぎぃゃー！！ねえちゃんにくびれができてるよー！！
おかーさーん！！！」
90 名前：8 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:12:34 ID:1kCUxAps]: 色んなアドバイスありがとうございました。
思いきってぐぐっと踏み込んでみたら動きました。
10分で汗だく＆今までやってた踏み台昇降とは全然違う場所に
力が入って「効いてる感」が倍って感じです。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:49:15 ID:9XDhe7yd]: ホムセンでaussieのロープ付きステッパー5000円で買ってきた
値段の高いの試したこと無いんで解らんけど良い感じだと思う
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:02:07 ID:gziB0qVj]: あのツイストタイプのステッパー買ったんですが踏み込む所が摩擦ですっごい熱くなるんですが…触れないくらい！そんなもんですか？
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:06:03 ID:Om/Yr+K6]: シリンダー部分が加熱して火傷するおそれがあるから
さわらないでくださいって注意書きがあったよ
15分くらいやったら、次にやるときはそこが冷めてからだって
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:15:31 ID:gziB0qVj]: ↑有難うございます！
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:21:40 ID:JpGsmaSH]: 保冷剤とエアーサロンパスで連続使用１時間でもなんともないぜ！
96 名前：sage [2007/05/20(日) 23:49:06 ID:y2p4Uv0x]: ゆらゆらライトが届いて、早速やってたら、マンションの下の部屋の人に、
「何の音か知らないけど、コツコツ音がうるさい」と言われました。。。
多分、最後まで思い切り踏み込んでいたのと、フローリングで直でやっていたからだと
思います。反省＆へこみました。

でも、最後まで踏み込まないにしても、多少「カチャ。カチャ。」っていう音が
するんだけど、この音も、下の部屋に聞こえているのかなぁ。。。
また注意されるかと思うと、夜にやるのが怖くなりました。。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 00:31:31 ID:Z8GxEv64]: ステッパーを買おうと思うのですが、どれにしようか悩んでます。
今のところ、静かなのと、長時間連続使用できるということを第一条件に考えています。

で、質問なのですが、機種によって運動方法が多少違うようですが
運動量に極端な違いってあるのでしょうか？
あと、それによって痩せる部位が違ったりするのでしょうか？

大して違いがないのであれば、エアロライフサイドステッパーか
ゆらゆらステップトレーナーライトにしようかなと思います。
よろしくお願いします。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 01:15:02 ID:qeVB6h8u]: >>96
ステッパーの下になんかひけばいいじゃん

私は車用のうっすーいクッションひいてるよ移動させるのも楽だし

カチャカチャくらいは聞こえないだろ
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 05:34:04 ID:pggzgSDz]: 静かさと耐久性なら通販生活のエアロビクスステッパーがダントツですね。

今はウェイトトレーニングのウォーミングアップ20分にしかステッパーは使っていないので、
通販生活のが5年で壊れた時に直さずに、エアロライフのサイドステッパーに替えましたが、
踏み時間での負荷変化や静寂性は通販生活の方が段違いに優れていました。

通販生活のはメーカー推奨の使用時間は短いんですが、
1時間可のエアロのと見比べて、通販生活の各部の作りのゴツさに
「メーカー推奨時間ってのはアテにならないな」と思いました。

でも値段は凄く高いです、ヤフオクでも経年での減価償却考えたら割高な値段で
取引されています。(逆に考えたら値下がり少ないので、あわなくても損なく流せる)

宣伝乙みたいなんでフォローですが、コストパフォーマンスはエアロはすごく良いと感じました。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 10:53:44 ID:q3DlGO+R]: 私のもシリンダーの所が熱くなるんですが皆さんのもそうなんでしょうか…？続けて1時間やると火事にでもなる位熱を持っちゃって困ります。
101 名前：sage [2007/05/21(月) 12:24:22 ID:4Fic1c9P]: >>98
そうですね、下に敷くものを購入してきます。
車用のクッションはよさそうですね。アドバイスありがと。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:46:52 ID:AjDVyJqz]: 最近仕事がきつくて全然踏んでない。
何もしないと怖いからEMSだけやってる。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:48:48 ID:iqnzmxpU]: >>100
身体に負荷かけた分のエネルギーを全部熱にして捨てるんだからそんなもんでは？
気になるなら卓上扇風機で風あててみるとかどうよ
うまく冷却できれば体力の続く限り運動続けられることにw
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:16:28 ID:YummVtOS]: >>97
どこを取っても極端な差はありえないと思う。好きなの買え。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:55:28 ID:yH3vAi8d]: 今日セシールの夏カタ届いたら、はだしステッパ－なるものが掲載されていた。
色は可愛らしいオレンジ×白。スイングもするみたい。
でも、はだしで踏んだら危なそうな傾斜とイボイボのついたペダルが怖い。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:45:41 ID:hjkJpBMD]: お風呂マットのハーフサイズがゆらゆらライトにぴったりサイズ
その上にステッパー付属のゴムシートでパーペキ
絨毯の部屋に置いてある。
下の人と仲いいから上がらせてもらって検証した。深夜にｗ
結果、踏みぬかなければ音は聞こえない。
ちなみに鉄筋マンソン。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:53:13 ID:O5Sl60X8]: 今日も一時間いい汗かいた！！！
明日もがんばるぜ！
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:06:21 ID:0AyQ2at6]: ラテラルサイトレーナー始めて2週間。
確実に下半身痩せた
上半身もやせるといいな～
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:51:33 ID:WcRmksL4]: ゆらゆらを１日一時間ほぼ毎日一ヶ月続けたけど、体重変化なし…orzウエストはマイナス4センチ
誰か助言を…
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:29:27 ID:5vhflINu]: 筋肉付いて引き締まってきたのになんで落ち込むの？
体重気にするより見た目気にしろ

助言いらねえだろ
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:21:10 ID:HezdMs4U]: >>105
私いつも裸足でやってます
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:33:27 ID:9uXEMahO]: >>108ｻﾝ
ﾗﾃﾗﾙ私も今日から始める☆一日何分位してますか？
何時頃するのが効果的だろ？教えてくだされ
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:56:33 ID:pUswLSsu]: 今日イオンでツイスト＆シェイプミニを衝動買いした。店を出てふと気付いた。車じゃなくて徒歩で来た事を……クソ重いステッパーを持って歩いて帰るだけで良い運動になったよ…。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:12:20 ID:AP2rWbq8]: 今日も25分してきた
足や腕よりも額に汗がいっぱいで・・・暑すぎ
115 名前：109 [2007/05/22(火) 19:20:35 ID:WcRmksL4]: >>110 そうなんですけど…でも私69.5のピザなんで、ちょっと位減ってくれてもいいんじゃないかって思うんですorz
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:10:25 ID:33QvwHZ+]: >>115
ステッパーでの消費カロリーなんて微々たる物ですから、
なかなか体重は減りませんよ～、体重減らすには、
やっぱり食事制限が簡単で効果的だと思います。

ステッパーや、その他の運動は、
食事制限で脂肪を減らし、筋肉をなるべく減らなさない為に、
筋肉に刺激を与える為の補助と思った方が良いかも。

知ってたらゴメンナサイね、
体重1キロ減らすために必要な使用カロリーとか
ステッパー1時間のカロリーとかはご存じですか?
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 22:41:15 ID:WcRmksL4]: >>116丁寧に教えて下さって、ありがとうございます。
ステッパーを購入して、やみくもに一時間踏んでただけで、
全く運動してない私がステッパーしたら、少しは体重減るかな？位の気持ちで…
ご面倒でなければ、教えてくださいm(__)m
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 23:19:15 ID:23fBJPfs]: 1キロ痩せるのに
何キロカロリー必要か、とか基礎知識を勉強したら？
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 23:57:44 ID:fFr7PpyZ]: 一日2時間やったら消費1000kcalぐらいメーターに出るな。
摂取カロリーは1300kcalぐらいに抑えて、二日で体重1キロ体脂肪2%減った。
筋肉量も1キロぐらい減ってるけどな。
だが体重計はあんまりアテにならん。
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 00:29:30 ID:ByHqx1va]: まだ買って１週間くらいで、一日５００回くらいしかやってないんだけど
右を踏むたびにミシミシ(ギシギシ)いうようになった。
左は何にもならない。かなりうるさいから、鉄のところ(熱くなってるとこ)に油塗ったけど効果ナシ。
同じような方いませんか？
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 00:57:14 ID:vV95W91X]: >>120
取り敢えず購入店に電話したら？
油注すところを詳しく教えてくれるし、
改善しなかったら交換もしてくれると思うけど
ラテで交換経験ありです
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 02:32:39 ID:YUa1WV4X]: >>117
グーグルなんかで検索すると、場所によって若干違うんですが、
ステッパー1時間の消費カロリーは3～400kカロリーくらいですね、
詳しくは調べてみて下さい。

ステッパーのカウンターに表示される消費カロリーは、
かなり多めに表示されますので信用してはいけません。

1kg体重を減らすには7200キロカロリー消費なり摂取減が定説になってますので、
400kカロリーで単純に計算すると18時間くらいステッパーしないとなりませんね。
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 12:32:34 ID:m2Ds0ARF]: >>122親切にありがとうございます。
かなりの勉強不足でした。ステッパーしながら、勉強してみます。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 15:26:14 ID:aKcXhM32]: 私なんか、エアロライフで一時間5000回踏んで700㌔㌍消費って出るんだけど
そのまま信じるようにしてるよ～！
あー今日も700消費した！痩せるなぁ～とニマニマしながら寝てますｗｗ
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 19:05:33 ID:E7oBOdcG]: 消費カロリーなんて気にしたこと無いなあ。カウンターに出るけど見たことない。
結果が全て。モチ上げのオマケみたいに使うといいんじゃまいか。
126 名前：108 mailto:sage [2007/05/23(水) 22:15:37 ID:v6i57XcK]: >>112
レス遅れてスマン
7時半に帰宅して夜ご飯を食べて、
9時から一時間つづけてる。
このまま上半身も痩せるぞ～
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 23:06:32 ID:4eJ/GQD1]: 15分を休みを入れて2回がやっとだったけど、今日
30分続けてできた(たいしたことじゃないがﾌﾟﾁ嬉しい)。
食事、間食はストレス溜まるので変えられないし、
ステパだけでどこまで変わるか疑問だけど、頑張ります。
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 05:56:52 ID:0c+CYTOx]: >>127
今までカロリーを気にせず好きなものを食べていたなら
ステッパー程度は焼け石に水ですが頑張ってください！
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 11:51:13 ID:Ija3vjFw]: はじめまして。
ステッパーやり始めてまだ日は浅いんですが、背中の肉がつまめない＆お尻が手の平サイズになりました！
やっぱステッパー良いですねー！

質問なんですが、内ももに効く踏み方とかってありますか？
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 11:57:57 ID:g2u8EvUZ]: いまさらでごめんなさい。ステッパーってなんですか？
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 12:40:31 ID:QiA010Me]: ググれｱﾎ
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 13:42:52 ID:hDUm9kLk]: >>130
新種のペットフード。
これを食べて踏み台昇降をすると痩せるんだよ。
体脂肪からおちていく。
かつおとマグロ味があって、私はマグロが好きだな。

早くいかないと売り切れちゃうよ。
まだテストセールだから、店員さんに聞かないと出てこないよ。
メーカーはヒルズ。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 13:46:02 ID:grSy4fKj]: かわいそう
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 13:54:32 ID:8r2gXoey]: >>127
間食等やめられない理由がストレスってのはある程度言い訳だと思うけど
無理して続かなかったら意味ないしね。
ステッパー始める前と後の食生活が同じなら数ヶ月も踏めばかなりの変化があるはず。
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 15:02:09 ID:8vc640dy]: >>127
間食はちょっとずつ量を減らすとかすればいいんじゃない？
目標は完全に間食をやめるってことで
少しずつ減らしていけばいつかは止めれると思う。多分
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 15:17:33 ID:0TOzTmaZ]: ドーナツ → まんじゅうや大福
クッキー → 煎餅
チョコ → キャンディとか

とりあえずおやつの量は減らさずに脂質を減らすことはできると思われ
間食もおにぎりや油もの使ってないパンなど運動で燃焼しやすそうなものに
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 16:37:53 ID:WP6zWy1+]: ステッパー踏むとき腕はどうしてる？
つい、ダランと下げたままにしちゃうから、ダンベルでも持とうかと思うんだが？
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 17:20:59 ID:1udIXcdG]: 0.8kgのダンベルふってる。余裕があるときは＋0.5kgのリストバンド
60分中20分くらいしか振れてないけど（心拍数が上がりすぎるので）
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 17:42:39 ID:CEb281MY]: >>137
ハレ晴レユカイをかけながら
ハルヒダンスの手振りだけをやるｗ

ハレハレ他６曲入ってるCDをリピートでかけておくと
2順目のハレハレの時にはステッパーも程よく暖まり、
足もリズムに合うので快適♪
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 20:05:00 ID:8vc640dy]: うわぁ・・・
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 22:31:32 ID:fbxrtVqS]: >>139
ハレハレて……普通に言えちゃうとこがスゴイｗ
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:16:19 ID:rbjvYAG0]: ラテラルサイトレーナーなんですが踏むたびにキーキー軋むようになりました。
ダイソーで自転車用オイルを買ってきて吹きかけたものの効果なし
ステッパーとチェーンの連結部、Jの字になっているところに吹きました。
自転車用オイルじゃだめなのかな？どうすればいいんでしょう？
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 23:35:48 ID:tKDA/vyp]: ラテラルすぐキーキーいいますよね
バランスのやつ買ってみました
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 01:38:28 ID:jRYkHOlT]: ｽﾃｯﾊﾟｰ始めたら停滞してた体重が減り始めた！
ｽﾃｯﾊﾟｰにお礼が言いたい位嬉しいｗ
ありがとう(´;ω;｀)
まだﾋﾟｻﾞだからこれからもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る！
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 02:49:46 ID:LcOnujfJ]: >>144
１日どれくらいやっていますか？
私も今停滞期真っ只中で、段々モチ下がってきてしまって…。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 12:03:26 ID:fxeWyDBA]: エアロライフターンステッパーを使用。

1分間に60回換算で連続使用の限度が60分(つまり3600回)とのことなの
心拍数を125～135回/分を維持するために55分(3600回)、なかなか心拍数が
上がらないときは50分(3600回)を1セットとした。

1週間のうち月曜日は完全休養日で何もしない。
火～金は1日1セット、土日は2セット。
食事は1日1500～1800kcal。週に1～2回は仕事終わりの飲み会のため2500kcalを超えることも。
筋トレは最初やってたが最近さぼってる。

それで体重83㎏でスタートして今日で35日目。現在体重78.5kg(－4.5kg)。
自分では順調かなと思ってるんですが、もっと効率のいい方法とかありますか？
上のほうの記述で慣れの問題が出てたので、サイクリングやジョギングも時折
行おうとは思ってるんですが。筋力低下や停滞期のこともあるのでこれ以上
減量のペースを上げないほうがいいですかね？
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 12:55:30 ID:RwNizTds]: 女性の方に質問です。胸の方は落ちますか？
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 13:26:11 ID:fiCqTMbF]: >>142
稼動していると思われるとこ全てに吹けばたぶん直る。
私の場合、チェーン周りに吹いても吹いても直らず半分諦めかけ、ダメ押しで
ちょうどカウンターのま裏付近のパイプ（左右）にプシューとしたら途端に治まったよ。
ここかよ！みたいな場所で驚いた。
チャリ用でも直ると思うけど、モリブデングリスというのがいいらしいよ。（熱に強いとか）
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 15:13:02 ID:jRYkHOlT]: >>145私は最近ｽﾃｯﾊﾟｰ始めたばかりなんです…。だから長い時間してません(´Д｀;)
減らなくなって停滞してたのでｽﾃｯﾊﾟｰをﾌﾟﾗｽした、って感じで。
参考にならなくてごめんなさいorz
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 15:21:55 ID:I0E/n1KC]: >>146
文面から随分勉強されているようですね、
人それぞれの体質や環境などで合う合わないが有りますので、
かかれている事以上のレベルのアドバイスは難しいですよ。

筋肉を残して贅肉を落とす達人であるボディビルダーの減量法を、
グーグル等で「ボディビル減量」とかで検索して、
色んな人の理論や実践を見て、取捨選択されては如何でしょうか?

ひとつ思ったのが、
筋力低下を懸念されるのなら、ステッパーの時間を減らしてでも、
上半身の筋トレはするべきだと思います。

使っていない筋肉は贅肉より率先して落ちるらしいので、
ステッパーで下半身ばかりやってもスタイルが悪くなるでしょうし、
色んな筋肉が分散してカロリーを代謝してくれたほうが効率良いと思います。

なにより、全身鍛えた方が日常生活する上でもプラスだと思います。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 15:46:14 ID:fxeWyDBA]: >>150
やはり筋力低下を伴うダイエットはまずいですよね。
リバウンドの原因にもなるし。ステッパーとかジョギングなんかの
持久力系の運動は得意なんですが、どうも筋トレは苦手で続かないんですよ。
とりあえず腕立て伏せやクランチ、背筋を1～2日おきくらいのペースで
がんばってみます。

ボディビルダーやアスリートの方法論も研究してみます。
徹底した栄養管理や本格的な器具なんかはとてもまね出来そうにないですけどｗ
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 20:02:57 ID:Llh7OW6x]: このスレを参考にして、
今日、エアロライフサイドステッパーを買ったよ。
ステッパーの動きってなるほど「こういう」感じなのか。

よっしゃー、がんばるぞ。
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 21:39:55 ID:tDiTKjIi]: アパートの管理会社から騒音で苦情が出てるって言われちゃった・・・
騒音対策はきちんとしないといけないね。
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 22:06:22 ID:8YGotSBt]: きちがいは平気で深夜にやるからな
あと夜勤の劣等種
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 23:33:23 ID:e3aH7d2t]: ステッパーの下に付属の薄いマット敷いて踏んでるけど響いてないか心配…皆さんは下になにか敷いてますか？
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 00:06:18 ID:sKSnJFSl]: 死刑廃止派21人弁護団の素晴らしき主張

・水道屋の格好したのはコスプレ趣味(だから決して計画的な犯行ではない)

・姿を消した母親の寂しさを紛らわす為、抱きついたら偶発的に起こった事件

・ママゴトのつもりで遊んでた(床に叩きつけまくるママゴト遊びらしい)

・泣き止ませようと思って首にリボンをちょうちょ結びにしてあげたら死んじゃった（だから、傷害致死です）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・女性に抵抗されたから首を押さえたらなんか死んじゃった（だから、傷害致死です）

・女性を生き返らせる為に死姦した（被害者の救命措置を取りました、情状しろ！）

・精神の発達が遅れている　12歳児程度　（少年法にもあるとおり、18歳未満の死刑は出来ない）

ーーーーーーーーーーーー
・「死姦は救命行為と主張」＠報すて

・性行為は被害者の生命を救うための魔術的な儀式であり
　被告は精子が人間を復活させると信じていた＠報ステ
157 名前：はるん [2007/05/26(土) 00:07:18 ID:p2qt0lsg]: 夕方、ｲｵﾝでﾐﾆﾂｲｽﾀｰというﾁｭｰﾌﾞ付のｽﾃｯﾊﾟｰを購入しました(^-^)

現在、身長158の体重48です。
ｶﾞﾘ専の彼氏のために綿棒ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾃｯﾊﾟｰで頑張っていきたいと思います。

みなさんよろしくお願いします(^人^)

>>155
わたしはﾀﾞｲｿｰでﾌﾛｰﾘﾝｸﾞ用のかわいい花柄のﾏｯﾄを買って敷きました。
結構ﾏｯﾄの種類が豊富なのでのぞいてみてはどうでしょう(^-^)
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 00:16:39 ID:d6PWSQ4P]: >>157
綿棒ダイエット？
159 名前：はるん [2007/05/26(土) 00:47:03 ID:p2qt0lsg]: すいませんm(__)m

「麺棒」でした。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 00:54:08 ID:ZOs43mrj]: >>149
亀レスごめんなさい。

いいえ、逆にモチ上がりました！
てっきり１日何時間もやってたのかと…。
私も早速やってみます！
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 09:41:33 ID:UOy1pyKi]: 初めまして。
ステッパー購入しようと思ってるんですが、上下に動くやつと横に動くやつ、皆さんはどちらのタイプがオススメですか？

またどのステッパーがオススメですか？
宜しくお願いします！
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 09:53:15 ID:sg2vNWRl]: またか。
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 12:30:43 ID:wXJM1T0X]: >>161
悩んでても仕方ないから、全種類のステッパー買ってみたら？
今日はこれ、明日はこれって楽しんで出来そうじゃない？
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 12:43:23 ID:OuYjSMI/]: >>161
横に動くやつのほうがいいよ！
ウエストひねりみたいになるから上半身も背中も痩せるよ。
昔買ったラテ際しかもってないけどウエストマジ細くなったから。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 12:44:41 ID:hc1zUNFS]: 有権者諸君、ああっ、もうダメであるッ！！
はうあああーーーーっっっ！！！こんな国はもう滅ぼせーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してこの国は最悪ゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！
奴ら多数派はウンチやりたい放題ボトボトボトォォッッ！！！
今はただ、ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、スクラップッ、スクラップゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！その話はッ、長くなるからッ、
掲示板のポスターを見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ぶっちゃけて言えブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！もはやウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
私が当選したら奴らはぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！
私もぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！
どうせ選挙じゃムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！政府転覆のウンコッ！！恐ろしいウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！
私に一本ウンコ入れてぇっ！！！
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 18:43:49 ID:zJFjvIhM]: >>164
私もラテ。
特に効くのは下半身だけどいつの間にやら背中の肉無くなってて驚いた。
ウエストにはまじ効くよね。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 18:49:35 ID:5etjEDHR]: 足に筋肉あまりつけたくない場合は短時間を何セットかやるのがいいんですかね？
女なのに筋肉つきやすいんです。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 19:48:08 ID:+70MlmhV]: >>167
ステッパー程度の負荷だと、
どんな奇跡が起こったとしてもマラソン選手の足くらいにしかならないと思いますが、、、

ステッパーよりも過酷なトレーニングをしているマラソン選手の足を見れば、
筋肉で太くはならないと理解頂けると思います。

とりあえず、好きなだけ踏んでみて下さい、
そして筋肉がついて本当に困ったときはもう一度書き込みして下さい、
筋肉を落とすのは簡単ですし、その素質でボディビルで稼げるかも知れません。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 19:58:53 ID:UOy1pyKi]: >>163 >>164 >>166
丁寧に有難うございます！ラテラルサイトレーナーってやつですね。
調べてみましたが、本体のみか、パワーコードやマットも付けられるみたいですが、どうされましたか？
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 20:37:56 ID:IF+/H+JF]: 筋肉つきやすいと思ってる人は多分むくみやすい人だな
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 21:37:54 ID:5etjEDHR]: >>168
あっそ
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 22:20:22 ID:+70MlmhV]: >>171
うん、そう
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 11:24:30 ID:ThaXSHVB]: 鉄アレイ持ちながらやると、終わった後のほどよい筋肉痛が気持ちいいよ！
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 11:53:37 ID:BMl0VjN5]: ステッパーの音が尋常じゃなくうるさい…
ギャリギャリいうんだがこれは無視しておk?
やっぱ油さした方がいいかな
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 11:58:08 ID:BMl0VjN5]: >>174です
やっぱり油さしときます

>>173
鉄アレイいいですね
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 14:41:39 ID:mZN4zKAg]: 鉄アレイの人は落とさないように気をつけてね…
怪我もそうだけど、ステッパー破壊したと言う人が過去ｽﾚにいたよ
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 15:27:07 ID:ZSriTxwJ]: 今日ステッパー届いたー
試しに15分やってみたけど結構汗でるね
10分経過したあたりでキィ…キィ…と鳴りだしたのがちょっとびっくりしたけど
これからステッパーと水泳で引き締めるぞー
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 15:49:05 ID:vmURqaOv]: >>169
パワーコード私は使わない。あれって腕に効くやつなのかな？
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 15:52:43 ID:vmURqaOv]: >>167
私は足を使って動かすんじゃなくて、ウエストに力入れてウエストで動くようにしてる。
足にはまったく力入れない。
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 17:39:00 ID:mZN4zKAg]: >>167
私は筋肉付いてもいいんだけどなんか良いような気がして腰で踏んでる。
たぶん>>179の方と同じ感じだと思う。
ウエスト絞れるし、骨盤矯正効果があるのか若干O脚気味だった足がまっすぐになりました。いいことだらけよ。

>>169
二の腕とか鍛えたいならパワーコード付きもいいんじゃないかな？
ちなみにラテはグリスがおちて床が汚れるので、防音も兼ねたマットなんぞを敷いた方がいい。
お得な感じならセットもアリかと。ウチは別に買ったコルクマットの上にダンボール敷いてラテ乗せてます。
移動もラクで一石三鳥。ダンボールすげえ汚くなってますｗ
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 18:14:42 ID:k8DcjmeZ]: >>178
やはり二の腕とか鍛える為みたいですね。
私も本体のみ購入する事にします！
>>180
そんなに汚くなるんだ…ダンボール必須ですねｗ本体のみ買って、ホームセンター？で防音マット買って来ます♪
なんだかチャリスプレーも必要っぽいですねｗ
ご丁寧に有難うございました！！
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 01:24:01 ID:YJ4CKfsj]: 5分で限界がくるのは私だけですか？
太ももがﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてﾔﾊﾞくなります…orz
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 01:33:53 ID:wXGDimiY]: シシャモ足になるんですが…足だけの筋肉の落とし方教えてください

シシャモ足嫌なんです
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 02:34:20 ID:h8Zc7s0/]: 筋肉付くとか足が太くなるとか言ってるデブはマジで死んで欲しい
そういうレベルじゃねーだろと
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 11:18:47 ID:QYm3P3rs]: これからステッパーを購入しようと思ってるのですが、どこのメーカーがいいとかありますか？
携帯から失礼しました。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 12:30:12 ID:AGCjF1nQ]: またかよ
半分は釣りなんだろうな
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 18:50:39 ID:IwWHChUG]: >>183
トレーニング後直ぐに腫れるのはパンプアップって言って
血が溜まってむくんでるだけなんでマッサージすればすぐ痩せるぞ
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 18:58:31 ID:MOrB7Xyy]: ここのショップのサプリメントやグッズはダイエットに役立つよ。
安くて、安全な商品だからオススメ。ステッパーも売っているよ。

www.misetsuku.jp/only-one/
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 19:35:54 ID:WMe/oAQF]: >>179-180
腰で踏む感じいいですね
普通に踏んでると膝に負担がかるようなのですが
それが軽減されます
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 17:18:33 ID:SfPODbcW]: ６０分三ヶ月毎日ステッパーしてたら壊れました。調子いいときは９０分やってました。長時間踏んでも大丈夫な物教えて下さい。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 20:05:48 ID:KKNNoOgU]: >>190
>>79
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 21:14:04 ID:QwO8nYgy]: >>191
優しいなあ
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 22:29:50 ID:D1cxzZ7T]: 効率性のところはひねりのが効率的？
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 23:47:26 ID:gfDEyHUw]: 今日スポクラでステッパーしている人たちを見ました
フンフンフンフンてもの凄いスピードで踏んでいて衝撃を受けました
あのくらいのスピードで頑張らないといけないのですね
推定スピードは一秒間にフンフン　と右左とワンステップずつです
みんなそんなに早くやっているものなの？
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 03:06:38 ID:TGby50u9]: >>194
1秒間で左右ワンステップずつって特に早いって感じじゃないと思うよ。
でも早い遅いは個人差があるから、心拍数や発汗、足への負担等考慮して
自分にとってベストのペースを研究するべき。
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 22:17:52 ID:0guqew8a]: 腰回りにききますか？
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 22:18:16 ID:MdZpN4YJ]: >>194
私もっと速いと思われ。
30分でだいたいいつも2300～2400カウント（左右で1カウント）なんだけど、
踏みが深くないからカウントされなかったりする。というわけで実際はもっと踏んでる。
有酸素運動目的なのでちょうどいいかな？くらいに思ってます。効果にもとても満足してるよ。

もちろん>>195さんの書かれてるように、自分のペースでやるのがベストでしょう。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 22:28:48 ID:Onrjh21/]: 美整体のステッパー注文しました。これは耐久性どうでしょうか？骨盤っていいって聞くからずっと気になってたので。今はエアロライフ使ってます。
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 22:33:08 ID:MdZpN4YJ]: そういえばﾗﾃ始めて以来肩こりが気にならなくなった。
デスクワークだし酷かったのに。治った訳じゃないかも知れないけど気にならないってのがすごい。

あと、朝飯後出るようになったﾝｺが最近は更に快調で、朝飯食ってなくてもだいたい決まった時間に出るようになった。
ﾗﾃありがとう！！
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 22:45:43 ID:54TfCCk2]: ジーンズが29インチから、27インチになった(*´д｀*) 挫折しそうになったけど、頑張って良かった。
腰痛も軽くなったし、毎日汗だくでやってるから、むくみも無くなった。
ﾖｼ！明日も頑張るぞ！
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 00:29:49 ID:EaNG/6t7]: サイドステッパーの中古購入。結構いい感じ。
と思ったのも束の間、踏んでるうちにガタガタ音がするようになっちゃった・・・。
これじゃ、夜使えない。

ってわけで、違うステッパーを買おうと思うのですが、夜でも使える
静かなステッパーってありませんか？
上の方にエアロビクスステッパーってのがありましたが、ちょっと高すぎるので
他のにしたいと思います。
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 09:24:25 ID:p2l1hjeR]: ステッパーどこで買えばいいですかね？
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 12:52:56 ID:ifsuJ5ts]: ゆらゆら購入
が、15分で足がガクガクorz
しばらくは15分頑張って、慣れてきたら時間延ばすようにしよっと(´･ω･｀)
ところで15分で500カウント位なんだけど少ないのかなぁ…
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 13:12:27 ID:tR89BsXO]: みんなスピード速いんだね。

>>203
私も同じくらい。
５００回で１３分くらいかな。買って３週間くらいだけど、最初とスピードはほとんど変わらない。
回数は、はじめ１００回くらいしかできなかったけど今は１０００回くらいまでできるようになったよ。
４月半ばからダイエットはじめて、体重４９.６→４５.８になりました。(１５４センチ)
４３キロまでがんばります！
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 13:59:33 ID:VSq4VRtC]: シリンダーがしゅご～しゅご～って煩い
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 19:13:09 ID:7nYBdkzV]: ゆらゆら以外はギーギーゆうよ、ゆらゆらが一番しずか
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 20:35:33 ID:FYWZfQN8]: >>206
ゆらゆら、良さそうですね、
ところで、どんなステッパーと比較されましたか？
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 22:28:43 ID:iexYn73V]: 膝痛に困ってる方に朗報。
私、別段変な踏み方してる自覚も無く、下に踏み込んでもいないんだけどなんか膝に違和感が。。。
やばそうだと思いながらもそれ以上にﾗﾃやめたくなかったので、なんとなく適当にやってるウォーミングアップ時に
膝をよぉく回すようにしたところ、なんか膝快調です。違和感無くなった。お試しあれ。
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:12:33 ID:7nYBdkzV]: 近所のジャスコとコジマと知人の持ってるやつ全部ふんずけてきた

・エアロライフサイドステッパー
　500×320×260mm, 7kg
・トルネードステッパー
　本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
・ミニツイストステッパーCUTE
　430×430×210mm、6.4kg
・ゆらゆらステップトレーナー　新旧
　550×550×270mm、10kg
・ラテラルサイトレーナー
　620×500×240mm、12.8kg

でエアロとゆらゆらライトで悩んでゆらゆらライトにした
210 名前：127 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:57:52 ID:tpJAQ7Ea]: 亀でｽﾏｿ。
アドバイスいただいた皆さんありが㌧ございました。
今まで全然運動したことなかったから…と安易に考えてたけど
焼け石に水、ﾎﾝﾄその通りです。
続けて45分できるようになったけど、体重、各ｻｲｽﾞには
まるで変化なし。
ﾃﾞﾌﾞは食事改善必須なんだなあ。
アドバイスにもあった通り、チョコアイス→アズキバー
あたりから始めます。でもｽﾅｯｸ菓子が止められない。…ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽｩｩｩ
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 08:13:31 ID:lyOcMmGY]: >>210
スナック菓子食いながら減量か。
バカは死なないとなおらないな。
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 09:40:15 ID:61JdIAk6]: >>208
>>209
超参考になる。
グッジョブ
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 11:15:43 ID:/PsDPCjy]: 見た目に分かるレベルのピザは病院行ったほうが早いと思うぞ・・・
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 12:25:46 ID:WDskZb0z]: ステッパー、５種類程度ためしたけど、１年もったものはない！

チェーンが切れる、溶接部分が割れてくる、で使い物にならない。
多分、多くの人が途中でやめちゃうから気付かないだけかと思う。
初めて壊れたときはWebで検索して、あまりにもそういうことが多いので驚いた。

半年程度で壊れると多くは交換してもらえるけど、送料はこちら持ちとかで、安く買っても意味がない。
そこで近所で買ったけど、あのでかい箱を持って交換にいくのも２度３度となるとバカバカしい。

このスレにも、なんとか売ろうとするメーカーの方がいらっしゃるとは思うけど、やめた方が良いと思うよ。
少なくともGoogleあたりで、調べてみることをお勧めする。
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 12:28:25 ID:rrmoX2Cw]: しょこ業者乙
216 名前：214 [2007/06/01(金) 12:38:22 ID:WDskZb0z]: 読んでみたら、サクラばっかりじゃないですか。
まじめに書いて損しました。

まぁ、１日２－３０分程度やったら、１年もつかなぁ、という程度ですよ。
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 13:24:30 ID:Xnc2JR22]: >>216
そりゃ1万円くらいの安物だと、耐久性そんなもんでしょ。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 13:33:33 ID:zWPuU8mv]: うちのエアロは２年物だけど全然壊れないよ？
たまにくれ５５６？っていうスプレーを旦那が指してくれる
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 13:42:44 ID:5PufcC6N]: うちのエアロも２年経つけど至って元気。
油もほとんどさしてない。
年に１回ネジしめるくらいで。
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 13:45:58 ID:T2y77uei]: シーソーのように動かすタイプなら、稼動部が少ないから壊れにくいのでは？
store.yahoo.co.jp/rasta/xi00-0027.html
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 14:02:13 ID:o0v6Xer0]: 今日ラテラル届いたんですがコンピューターが作動しません↓
ONにしてから…ってあるけどそのスイッチがどこにあるのかわかりません(T^T)誰かわかる方教えて下さい｡｡｡
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 16:33:02 ID:HLl3Scn3]: 洗面所に置いて、歯磨きやドライヤーかけるとき
毎日5分くらいはやってますが効果出てくると思いますか？
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 17:45:42 ID:ppFVUA6A]: たとえ5分でも血糖値下げたりぐらいの効果は有りそう
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 17:55:11 ID:lyOcMmGY]: >>222
効果は出る。
ピアノだって毎日５分の練習で弾けるようになる。

でも、毎日30分練習するほうが上達は早い。
毎日１時間の練習なら、もっと。
毎日３時間なら１年で1,095時間も鍵盤に触れていることになる。

がんばれ。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 21:31:18 ID:HLl3Scn3]: ありがとうございます！続けてみます。
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 23:57:16 ID:lahD32j6]: ステッパー買いました。
食事制限で5kg痩せたけど、そこからなかなか落ちません。(今158/53)
なので毎日30分を1ヶ月続けます。
6月30日にまた来ます。
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 00:54:34 ID:7J/AfFbP]: >>214 >>216
なんのサクラ？なにを読んだの？
ちなみにご自身の体重は？余程のピザが乗れば、そりゃ壊れないものも壊れるでしょう。
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 11:04:20 ID:qdgejRE6]: 5回もステッパー買うほどのお方だ。察してやりなさい。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 14:28:20 ID:WbKNcLCB]: いや、実際よく壊れるよな。

買ったところに持ってったら「お怪我はありませんでしたか」なんて言われた。
もう、当然のように交換してるのかな。壊れるの承知で売ってるような感じ。
作る方だって分かってて売ってるんだろうな。

これ何か耐久基準とかあるのかな。メーカーの人、答えられたらお願いしますよ。

買う前には十分ネットで調べること。
壊れなんて報告はいくらでも出てくるよ。
230 名前：最近みつけた！！ [2007/06/02(土) 14:30:46 ID:1wzWLL/E]: ラシックスとかゼニカルがめっちゃ安い！！ミンティってサイトです！！
e-minty.com　ここのオレイって化粧品が、また絶品です！！！
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 20:47:23 ID:AS0Ikpni]: ステッパのせいかどうか疑問だけど、腰痛が改善された。
ﾍﾙﾆｱなんですが、リハビリ通いで変化なかったのに、
痺れとかも改善。チョイひねりくらいで腰を意識しながら
ﾌﾐﾌﾐしてたのがよかったのでしょうか。
意識せずﾃｷﾄｰにやってた時は膝痛が出てた。
ここでイロイロな踏み方参考にさせてもらったおかげです。
ありがとうございました。
>>211
キツイ言葉どうも。
ｽﾄﾚｽ溜めてますね？
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 21:31:02 ID:H4YiviyN]: そーいえばあたしも腰痛改善された。ちなみに扁平足からくる、足首の痛みも改善された。下腹部もへこんだし。ただ痩せてはないけど。
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 02:40:39 ID:r/Mu2k8g]: 誰かラテラル使ってる人で>>221わかる人居ませんか(T^T)？
これじゃあステッパーできません↓
お願いします。
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 04:23:30 ID:Jhfv+Rca]: >>233
まず、電池入れた？
ﾎﾞﾀﾝいっこしか無いよね、長押ししてみ？
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 13:26:57 ID:wfyRX8+a]: 今ヒマだから人からもらった器具を踏んでるとこ
LTTとか書いてる
右上に回数やらが出てるモニターがついてるけどよくわからん
ヒマなんで1時間くらいひたすら踏んでるW
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 13:35:14 ID:iB26xNwC]: スイングステッパー使ってる方いますか？
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 13:52:13 ID:amnOvOFX]: ステッパーとショコ、同じ一時間とかだったら、どっちが効果的ですか？
ステッパー２ヶ月ほぼ毎日一時間やってるけど、体重変化全くなしで、悶々としてますorz
質問スレに書くべきでしたかね？
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 13:53:38 ID:r/Mu2k8g]: >>234
電池も入ってるし長押ししても何も…↓↓
しかもモニターには
上に199下に4:56って届いた時から表示されてるんです(/_;)
>>235
私と同じラテラルですね！モニター動いて良いなぁ。
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 14:36:19 ID:wfyRX8+a]: >>238
はい、よく見たらﾗﾃﾗﾙｻｲｽﾃｯﾊﾟｰと書いてました
モニターに踏んだ回数が出てたけど、なぜか途中で何度もリセットされた
一番重い状態で1時間やってみたけど、どこに効くんだろう、さっぱりわからなかった
体幹に効いてるのかな
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 14:39:32 ID:wfyRX8+a]: >>239
ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰだった･･･orz
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 15:24:32 ID:lRyk5AaI]: ｽﾃｯﾊﾟｰ10分しただけで貧血ぎみになるんですけど、皆さんはどのくらいで長時間出来るようになりましたかぁ？
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 15:31:22 ID:fuJ+aNyC]: 私は一日計２時間
間に30分休み入れて着替えしてる～
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 15:38:10 ID:fuJ+aNyC]: あ…ごめん、どのくらいでか…
３日程でですorz
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 15:44:09 ID:lRyk5AaI]: >>243　　　　　　　　　ありがとうございます☆
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 21:12:25 ID:EF4D2zWW]: 私のステッパー、ｺﾒﾘで２９８０円の安物だけど、
５年たった今もがんばっている。
ｴﾗｲｯ
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 21:27:11 ID:9Zk3gipm]: おなじく数千円の激安無名ステッパーを何年も愛用してるけど壊れる気配ナシ
ほんとは壊れやすいものなんだってここ見て初めて知った
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 23:00:13 ID:awRnyts1]: 俺はUFOキャッチャーでとった
オムロンのヘルスフルステッパーを数年使ってるぜ
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 23:54:35 ID:6AyPNXrz]: 液晶にstopの文字が出たまま固まってしまった。
電池換えてもどこいじっても直らない。
回数分からないとモチベーション下がるなー
時間でやっているけどいまいち達成感がない。
ステッパー事態問題ないので買うのももったいないし。
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 09:55:46 ID:0B70PhPO]: ラテラルサイ、一台だめになって、
二台目を使用中ですが
そもそも始めたときから
腕時計で時間みるだけ
だったので液晶部分は
宝の持ち腐れです
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 13:30:07 ID:r2leaKFf]: >>248
普通に不良品だろ。保障期間内ならとっとと修理か交換してもらえ。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 00:15:28 ID:8ShgUdib]: >>248
万歩計付けてカウントを２で割ればいいんじゃない？
ストレス感じたらそのままドア開けてＧＯ♪
ってどうかね？
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 07:22:54 ID:LXBEZa6h]: ミニステッパーキュートという安物買ったんですが連続仕様15分までと記載されているので 500mlペットをダンベル代わりに両手でもって毎日1分60回のスピードで20分→休憩30分→おなじスピードで20分で一昨日からやっています。
効果あるのか一ヶ月後が楽しみです。ちなみに軽く食事制限は二ヶ月目。食事制限+筋トレで一ヶ月-2㎏で停滞しているので新たにステッパーで頑張ります！
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 07:24:28 ID:LXBEZa6h]: ×連続仕様
○連続使用

でした。すみません
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 08:21:29 ID:DEI1p1DZ]: 1分間に60回ですか・・・私じゃムリだｗ高速すぎるｗ
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 10:02:33 ID:rsQg541q]: 一日30分を二週間位だけど、見た目も体重も全く変わらないけど、太腿が引き締まってきた！
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 11:31:25 ID:Izvi24g3]: ゆらゆらライトを買いたいけど通販しか売ってない？
ステッパーってどうゆうとこに売ってる？電気屋さん？
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 11:37:00 ID:ZYshBnXH]: >>256
ホームセンター
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 11:55:23 ID:DEI1p1DZ]: ヨドバシカメラで売ってたよ
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:18:34 ID:sY9uxWdl]: 腰ふって歩いてると言われたが、
これはステパのせいだろうか？
最近、外出先で(徒歩の後)ンコ
したくなることが多いが、そのせいかなあ。
いずれにしても、歩き方直さないと不便だ。
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 02:36:59 ID:zcHB1LDd]: 買って一週間も経たないのにｷｺｷｺ鳴り出しました
(´・ω・｀)
油差したら直りますか？
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 06:00:30 ID:4oWV1Pi3]: 一週間もたたないで異常が出たら初期不良交換出来るでしょ
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 10:18:47 ID:d41YQC8Z]: エアロのサイド、1.3kgのダンベルで腕振りしでも物足りなくなってきました

足に重りつけるのって意味はあるでしょうか？
逆に負荷が軽くなってしまったりしますか？
一応、重り付けて踏んでみた感じ、効いてるなぁとは思うのですが気のせいだったらどうしよう。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 10:21:36 ID:wwEpZLjY]: 足におもりつけてますよ。

ステッパーの種類によらず、
同じ運動を長期間つづけていると、効きが弱くなるよ。
踏み台やウォーキングとかとローテにするといいかも。
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 12:45:25 ID:9gCB2LoA]: >>238
届いた時からって……その表示まさかシールじゃないよねｗ
電池入れなおしてみ？それでもダメなら不良品では。
でもこれ一度取り付けちゃったら取れるのかな…
ちなみに私は経過時間を知るのにしか使ってません。その他知れる内容なんて目安だし、
結果が全てなので交換とか面倒なら無いのに慣れてしまうのもよいと思うよ。

ちなみに長押しでリセットされるはずなので…　やっぱり不良品かも。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 13:49:43 ID:w7xsLP1Q]: >>260
私も３日でキーキー鳴り出した
自転車のチェーンにさすような油（？
さしたら治ったよ～

つか１週間以内なら初期不良で出せるのか
知らなかったorz
266 名前：262 mailto:sage [2007/06/06(水) 13:53:39 ID:d41YQC8Z]: >>263
重りつけてる方がいてうれしいです。
ラテからエアロにかえたら、楽々一時間踏めるので困ってました。
ウォーキングも考えてみようと思います。
取り敢えず、近所で買い物するときにも重り付けてみます。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 13:53:47 ID:a06j/2Za]: キコキコ音は不良じゃねーよｗ
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 17:28:38 ID:zcHB1LDd]: >>261
レシート捨ててしまったので返品交換はできないと言われてしまいましたorz
>>265
油どこに差したら直りました？
シリンダー部に差してみたんですが変化なしでした(´・ω・`)
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 23:20:08 ID:DHGM2AEm]: 通販生活の・・・１５分踏み続けたら（一番重い）めっさ熱くなる。
１分間に４０回×５分で100kcal。
今日計ったら１５分で600kcal消費計算×３時間ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
間に１０分づつ休み取っても結構逝ってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 00:21:34 ID:SwP2cXaz]: 通販生活ステッパーの消費カロリー表
kiriha.pekori.jp/48/step_t_6p.html
*下に当たるまで踏み込んだ時のカロリーです。

エアロライフのサイドステッパーと比較すると
エアロライフの負荷は踏み始めが通販生活の弱と中の中間で、
数分踏んで軽くなった時は弱くらいの負荷。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 03:13:34 ID:noRpjLno]: >>268
稼動してると思われるとこにさしまくれ。まさかここは関係ないよな？ってとこが原因だったりする。
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 05:29:07 ID:mYPc4qJF]: スイングステッパー，トルネードステッパーって何分連続使用可ですか？
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 08:59:43 ID:Gd2OzoI2]: >>268
保証書とかないのかな。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 15:03:06 ID:H2zUdFLQ]: >>271
滑車部分に差したら音出なくなりました！！

>>273
保証書はﾚｼｰﾄがないと使えないらしいですorz
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 20:05:13 ID:bAJVGFf2]: 普通の上下移動しかしないステッパー使用してる人いますか？
新品を譲ってもらったんですが、フミフミするにあたって注意事項ありますか？
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 20:08:12 ID:WBsiaIPX]: ステッパーやってたら下まで響いてうるさいって言われた…
どうしたらいいの？
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 20:57:12 ID:teX1efRy]: >>276　　　　　　　　　下に何かひいてみたら？
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 21:48:01 ID:anUdYjkK]: あと、踏み板と土台板のぶつかる部分に
タオルか何か、入れてみる？
踏み心地に多少響くけど、
クレームくるよりましかも。
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 03:19:28 ID:EBuK+jc4]: >>270これ1分間のカロリー？
一時間したら７００こえるんだけどジョグより消費多いなんてありえなくね？？？
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 03:53:20 ID:BaLyvnlq]: >>279
たしかに少し過大申告な気がしますね＜消費カロリー表

でも通販生活のステッパーは正しいフォーム ( 腰で踏むとかしない ) で、
負荷が大腿四頭筋やヒラメ筋に集中するように踏んで負荷(強)なら、
ジョギングよりキツイですよ、負荷(中)でもキツイような気がしますね、
(弱)だとジョギングの方がキツイ気がするけど、、、

正しいフォームじゃなく、楽な踏み方でも回数踏めてしまうステッパーと、
最低限、前に進むために足を動かさないとならないジョギングとでは、
比較自体むずかしいと思いますけどね。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 04:43:25 ID:sGr1UOSJ]: 一台目　一年使用で片側シリンダーすかすか負荷０になって死亡
二台目　半年でシリンダー周り油しみてきたがそれよか先に溶接部はがれ死亡
男なんでガシガシ使うから次はとにかく丈夫なのを！って探してます。
最低30分は連続で使いたい。予算は1万程度、中古で5千円くらい。
とするとエアロライフサイドステッパー
次点でゆらゆらステップトレーナーってとこでしょうか？
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 04:58:51 ID:KzhPp+0n]: シーソー型のステッパー使えばいいじゃん
これならヘタる事は無さそう
store.yahoo.co.jp/atex/steper.html
store.yahoo.co.jp/rasta/xi00-0027.html
store.yahoo.co.jp/zakkatengoku/k59024-1.html
283 名前：281 mailto:sage [2007/06/08(金) 05:55:59 ID:MGLfqg+3]: >>282
レス有り難うございます。
これってシリンダーのような抵抗になる部分が無いように見えますが
普通のステッパーと同程度の運動になるんでしょうか？
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 09:12:24 ID:EBuK+jc4]: >>280
少しどころじゃない気がする。
美整体はウォーキングの１５５％と書いてるから
大目に見ても40～50キロの人で300～400カロリーだと思うんだけどなぁ。
700とか信じて調子こいてたらピザるよ。

確かにフォーム守れば筋トレのようでしんどいなぁ。頑張りすぎると無酸素になりそう。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 11:14:32 ID:fW5a1+8O]: >>277 ひいてるけどうるさいみたい…

>>278 ありがとう。やってみる
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 14:37:25 ID:BaLyvnlq]: >>284
美整体のステッパーは使ったこと無いんで分かりませんが、
3～400kカロリーならウォーキング比較で150%は言い過ぎって数字では無いですよ、
控えめとも言えると思います。

＜ウォーキングの消費カロリー＞
muuum.com/calorie/1018.html

ただ、美整体のステッパーを写真で見ての感想ですが、
あの小さいダンパーでは負荷はかなり小さいように思うんですが、、、
4～50kgの人が3～400kカロリー/h消費するとしたら、超高性能なダンパーなんでしょうね。

普通のステッパーの消費カロリーってどのくらいなんでしょうね、
ちゃんとしたフォームで踏むのが前提で、50kgくらいの人で
300kカロリー/hくらいだと思うんだけど。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 15:21:07 ID:hdkX780L]: ゆらゆらライトお使いの方、ひねり運動で、
「ひねってる！」といった実感はしっかりしますか？
写真で見る限りは、左右運動さえもあまりされないような気がするのですが・・・。
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 00:40:49 ID:AXZixLgT]: 上半身使おうと思って腰ひねってたら膝痛くなってきた…
でも動かさないとステッパーでウエスト細くならなさそう
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 03:11:19 ID:7PZ9oIRA]: ロデオボーイなんかより全然痩せると実感しました。ステッパーやるとジョギングした時みたいに心拍数上がりますね。普段汗が出にくい私でもステッパー30分仕用して汗でてきましたから。しんどいけどアゲアゲの曲聴きながら頑張ってます
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 08:04:36 ID:fw/GTb5p]: ステッパー踏んでるとき手はどうしてますか？
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 08:15:24 ID:e+t1UoQo]: 軽いウェイト持って
何となく振っている、という感じです。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 20:20:25 ID:I4g7H+Jy]: そこでハルヒダンスですよ
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 20:32:33 ID:QQrTamVK]: ケータイでダイエット板読みながらしてるよ
運動量は少ないけど飽きないから長く続けられるし
モチベーションもあがる！
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 20:43:50 ID:YLN5j08g]: 私も見てるw
もう少し後もう少しって
頑張れる
今も見ながら踏み踏み
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/06/09(土) 20:44:29 ID:5dsE8DcM]: blog.livedoor.jp/onaka39/
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:11:59 ID:KKFy8gBx]: 美整体の骨盤ステッパー、ゆらゆらのどちらを買おうか迷ってます
骨盤の方が高いですね
持ってる方、使った感じなど教えてください
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 15:26:04 ID:hVFccSmj]: メーカ工作員っぽい書き込みばっかですね
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 20:50:04 ID:sCWm1r6E]: >>292
あれ？俺がいる…
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 00:02:44 ID:KwuWeTu0]: >>292
私もやってるｗ　ぶ～～ん♪
手を伸ばすとことかきっちりビシっと伸ばしてやると、
腕には少しは効きそうな気がｗ

最近はとにかく30分3000回（エアロサイドステッパー）を最低限のノルマにやってるけど、
その程度じゃなかなか落ちないねぇ。。
１時間くらい踏めばいいんだけど、飽きるのをなんとかしたい。
音楽かけて、更にTVのリモコンや文庫本を側に置いてやってるけど
30分越えると本当に飽きる。
冬よりも油圧が軽くて楽な分、時間を増やさないとな・・。
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 01:39:43 ID:OU+HHwQY]: 一昨日からやり始めたんだけど５分でヘトヘト…かなり細かく休憩とってる。
負荷減らしてもっと楽に長時間するようにしたほうがいいかな？
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 03:08:07 ID:KwuWeTu0]: >>300
やり始めはそんなものかも。
私も最初は10分で息も絶え絶えだったよｗ
１～2週間かけてじょじょに時間を増やしていけばいいと思う。
あっという間に「飽きないためにどうするか」ってなってくるよ～。
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 11:27:09 ID:h3LAJdHy]: あたしも昨日から☆でも生理なっちゃった
女性のかたは生理中もやりますか？
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 12:20:34 ID:ppw19AyC]: 量が多い１日～３日目はやらなーい
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 12:34:50 ID:Y2a1AX+k]: 普通にやってる。
私の場合は運動したら血行良くなって肩こりや頭痛も改善するし。
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 13:47:31 ID:99CfhL4E]: １０日位しかたってないけど飽きた
何か食べながらなら飽きないんだろうね
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 14:30:18 ID:NmvdZgeY]: >>305
ちょｗｗｗ
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 16:00:28 ID:h3LAJdHy]: これってお腹にきくのかな？全然なにも感じない
足は疲れるのにお腹は…
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 23:51:20 ID:UKGGLRhD]: 腰回りとか尻にも効くと思う
一時間ドラマ見ながらだと結構あっという間に時間たってオススメ
途中から汗が吹き出してくるよ
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 00:58:00 ID:wzehvNOf]: スイングステッパーのキコキコうるさい。
どこに油さしたらいいんだろう。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 01:06:09 ID:gYj4DG23]: >>308
どのステッパーお使いですか？
自分のはいまいち尻、腰に効いてる感がない・・・。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 02:35:26 ID:4JUUnbFZ]: >>310
美整体ですよ。
でも私は食事制限やウォーキングも平行してるのでステッパー効果なのかは微妙ですが＾＾；
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 03:20:14 ID:6zINNgV6]: シーソー型最高！
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 07:34:25 ID:9bxDiCvB]: あたしもシーソーだけどお腹はなにも感じない
やりながら腰ひねるとくびれにはきく！
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 08:14:15 ID:lsGWJaMs]: オムロンのヘルスフルステッパー HBE-820 っていうの使ってるんだけど
やっぱり音が煩い

時間と回数どっち気にすればいい？
とりあえず1000回やってるんだけど
調整は目一杯になってるんだけど
負荷が物足りなくなった場合は重りを自分に持つべき？

なんか質問ばかりですみません。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 11:05:20 ID:UT1T9GMB]: 基本的にすぐ効果が見られてるのは引き締め効果だから、
動かしてるトコを中心に効果がでると思う～ｗ

ちゃんと1時間とか有酸素運動していけば、全体的に脂肪は減るはずだよー
1時間で20gとか30gって量だけどｗ
運動すると食欲でるから、普段より多く食べてるんじゃない？
316 名前：315 [2007/06/12(火) 11:07:44 ID:UT1T9GMB]: と、85kg→70kgまで食事制限とウォーキングで減らして、
そのままウォーキング→ステッパーにして65kgの私。

あと10kgがんばるぞっ＞＜
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 11:27:07 ID:9bxDiCvB]: すんげ～
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 11:36:12 ID:T20flVen]: >>316あたしと似てるｗ
86ｷﾛ→69ｷﾛまで食事制限とｳｫｰｷﾝｸﾞで落として
ｽﾃｯﾊﾟｰ始めて今65.6ｷﾛ。
あたしはまだこれから14ｷﾛ頑張る！お互い頑張りましょう！
319 名前：315 [2007/06/12(火) 14:45:15 ID:UT1T9GMB]: わ、びっくりｗ
めちゃくちゃ似てますね！！　頑張りましょ～＞▽＜ﾉｼ
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 14:52:16 ID:KIMORmCJ]: みんなすごーい。
私はダイエットはじめて二ヶ月ですが、身長１５３センチで４９.６→４６.０になりました。
体重はあまり減ってないけど体脂肪が、２９％→２３％になったからステッパーのおかげかも。
もともとは夜外でウォーキングするのがこわくて、室内でもあまり場所をとらない
ステッパーを買ったんだけど、あんま苦しくならないのに汗はしっかりかくし、かなり気に入ってます！
あと３キロ頑張って落とすぞー
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 15:50:10 ID:9bxDiCvB]: すごい！あたしもがんばろう！
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 17:26:42 ID:ho28F9h5]: ステッパー壊れた。
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 17:33:14 ID:TidZYyvP]: >>322
ごめん、前からの流れで見てったら笑えたw
買い直すところからｶﾞﾝｶﾞﾚ！
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 20:48:48 ID:9bxDiCvB]: あたしはカロリー消費をみてやってる
たべたぶんだけやってる
やせるかなぁ？
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 22:16:54 ID:xEllLMoQ]: 生理終了同時にｽﾃｯﾊﾟｰ始めて2日目、周りから痩せたって言われた～もっとがんばろ～
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 23:49:55 ID:G0fiRBqG]: 私もダイエット始めて２ヶ月経つけど１キロしか減らないｗ
食事制限とステッパーも毎日１時間はやっってるのにビクともしねえ
何でこんなに痩せないの？もうやめようかな・・・
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 00:45:57 ID:8pzyY8nM]: 諦めたらそこでおしまいだ！

私も変化無しだけど、まだ続けてみようと思う。
フットシーソーとかいうの注文しちゃったし。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 01:04:27 ID:Xk5w2CRv]: >>326
食事制限しているにの関わらず、ステッパーで足の運動しかせず
黙っていてもカロリー消費してくれる上半身の筋肉を失ってしまった。
(身体は、すぐに燃料に変えられる脂肪を取っておき、使っていない筋肉から先に削ってしまう)

急激な食事制限で身体が飢餓状態になり、カロリー吸収率が高まった。

1kg体重を落とすためには7300kcal消費か摂取減と言われてます、
普通のステッパー1時間の消費カロリーは1～300kcalくらいなので、
食事制限の質によっては計算合っています。

書かれてある情報だけでは、もっと色々と考えられますね。
329 名前：sage [2007/06/13(水) 02:11:05 ID:JXmahtAn]: ステッパー始めて一週間…
産後で肉付いた背中やウエスト回りがｽｯｷﾘしてきたぁ！
体重ゎ変わらない…
でも見た目が変化ぁり。ちなみにシーソーステッパー使ってるよ
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 02:16:13 ID:RSauSOUu]: >>329
ちょｗｗｗ
名前のところがsageﾃﾗﾜﾛｽ
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 05:39:27 ID:3+3gdWg7]: テレビショッピングで取り上げられてるせいか
ヤフーショッピングのランキングでバランスステッパーが軒並み上位にきてるね
シーソーでウォーキング同等以上の効果があるのだろうか
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 09:38:53 ID:OUH+Wqp7]: ステッパーってダイエット効果もすごいけど、ある程度リズミカルに
やるのに器用さとか、筋肉のバランスが必要になるから肉付きのバランスもよくなるみたい。
カイロの先生に、「歩き方変えた？　バランス良くなってるよ」って言われたｗ
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 10:35:41 ID:CByjYLY+]: ステッパーってちょっとやっただけで汗かくね！
歩くよりつかれるし
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 12:56:51 ID:7JR9egnW]: エアロライフステッパーが届きましたが最後まで踏み込むとガツガツうるさいです。
ガツンと当たる部分に何か挟んでも大丈夫でしょうか？
今一応段ボール二枚敷いてるのですが。
実家暮らしで自室が二階のため音が気になります。
長文失礼いたしました
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 13:08:03 ID:zD60/rdF]: >>334
最後まで踏むと膝を痛めるので、右が沈みきる前に左を踏む、左が沈みきる前に右を踏むと忍者のようにやるのが正しいやり方です
それだとゴンと下につかないので音も静かです
慣れるまで難しいかもしれませんが頑張ってくださいね
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 14:24:46 ID:CByjYLY+]: あ～超つかれた！
もう挫折しそう(笑)

でも初日より肉なくなってきたしがんばる！
でもまだ連続10分もできない
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 15:25:47 ID:OUH+Wqp7]: >>334
私はバスマットをかませてますよー
とりあえず動きに問題はないです。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 16:25:07 ID:7JR9egnW]: >>334です
忍者のようにですか。
やってみたけど難しいっすね。どうしてもガツガツいいます。
慣れかなw

バスマットはステッパーの下ですか？
それともガツガツ当たる部分ですか？
参考にしたいので教えて頂けると助かります
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 19:10:49 ID:OUH+Wqp7]: >>338
がつがつあたるトコですー
バスマットの両端が、がつがつあたるところにくる感じで。
真ん中のほうはシワになりますがｗ
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 20:58:10 ID:7JR9egnW]: >>338です。
明日から早速試してみます!!
ご親切に教えてくれてありがとう☆
痩せたら告白するんだ!!もうちょい引き締めたい
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 23:41:13 ID:sfX8KVMH]: 今までダイエット器具にお金をかけるなんてバカらしいと思って、食事制限と筋トレのみだったけど
今回安かったので試しに買ってみたら、飽きっぽい私でも二ヶ月続いてる。
買ったからには続けなきゃ！っていう気持ちになって、何だかんだで毎日やってる。
５９００円で激安だったけど、貧乏性でよかったｗ絶対壊れるまで使う。

>>340
お、がんばれ！
告白うまくいくといいね。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 23:42:07 ID:Y9oXXGAH]: トルネードステッパー買った。使って見たら右側が動くたびに
キュッキュッ鳴ってすごくうるさい。返品するかな。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 23:57:15 ID:7z/Iy5N/]: ステッパーやり始めて10日経ちます。
食事制限して、食後毎晩１時間ぐらい頑張ってます！
そのおかげで４キロ落ちましたよ。
最初はきつかったけど、今は余裕です！
暇さえあればステッパってます！
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 00:13:54 ID:axJcAs4+]: 3ヶ月たつけど何も変わらない。もっと深く踏み込めるタイプじゃないと
どこにもきいてない気がする。
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 00:24:12 ID:EDhNcIYa]: 343>>ありがとう!!
がんばるわぁ
食事制限もしてるけどやっぱり運動しないと体ぶよぶよになるし
ジム通いとかもしたけどつらくなって続かなかったからフミフミ＆筋トレで引き締めます
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 00:39:37 ID:ZMI8gyBK]: 膝周り→尻→太もも外側後ろ側→ふくらはぎ→太もも内側
の順に変化が出てきたように感じる。内腿は力がなかなか入らない…頑張って続けよう
347 名前：歌子 [2007/06/14(木) 01:05:31 ID:EdwJ7vmx]: エアロライフシーソーステッパー、通販で注文しちゃったわ。
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 01:15:49 ID:Mir7g+Tm]: ダイエットドリンク試して二週間で３キロ痩せた
でもすぐにリバウンド　イライラして仕方なかった
今ステッパー始めて4日目体重１．５キロ減
まだ15分～30分ぐらいしかできないけどこのスレみて
少しづつ頑張っていこうと思う
最近すごくよく眠れる・・・
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 03:41:24 ID:ToKwZAVt]: 食事制限だけじゃ筋肉が落ちて基礎代謝が減るから
維持しようと思ったら一生食事制限を続けるしかない
結局は体を鍛えて基礎代謝を上げるしかないんだよ
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 06:04:41 ID:iUsxa1j9]: >>348
多分分かってると思いますが2週間で3キロとか4日で1.5キロとか急激に落ちた分は、
大半は老廃物や水分が身体から出てるだけなのでダイエット本番はその後です。

脂肪を減らしてこそのダイエットです、
最初の2週間くらいで減った水分や老廃物の重さは忘れて下さい、
全身の運動をしながら食事制限をして、1ヶ月1キロでも地道に「脂肪」を落としていきましょう。
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 10:20:24 ID:d4hoWdwN]: ちょっとお尋ねしますが、1時間やる方って休み入れないでぶっとうしでやるの？
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 12:08:18 ID:gFfuMKyk]: ぶっ .
通し(とおし)
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 12:18:51 ID:BZ7u/xoF]: >>351
休み入れないよ。
３０分過ぎた辺りから平気になってくる。
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 12:28:54 ID:/1ta7O40]: >>352,353
ステッパーが持ちますか？
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 13:05:02 ID:gFfuMKyk]: うるさくてイライラしてきます
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 14:29:22 ID:GIeCXFhJ]: ステッパーつかれるぅ
汗すごいし…
みなさんどんな格好でしてますか？
あたしは下着でやってます(笑)
クーラーなしで
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 16:59:10 ID:pY0XsHXT]: 汗で下着も邪魔くさいので最近全裸になりました
終わったらクーラー入れてる
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 17:00:56 ID:G/BcqCkD]: >>355
ざまあｗ
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 18:35:07 ID:gFfuMKyk]: wがそんなに使いたいか
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 20:16:39 ID:b1EE+CTW]: ブラしてやったほうがいいかな？
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 20:32:04 ID:ZarTsgyQ]: 垂れるの嫌ならしとけ。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 22:02:35 ID:T1/7HXDI]: 雨の日なので、ウォーキングお休みして、ステッパーやり始めました。ウォーキングは毎日５ｷﾛ・一時間でしたが、ステッパーは1000歩（約10分）でバテました。初日はこんなもんですか？一時間も出来る気がしないっす(泣)太ももが特に効いている感じ！
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 22:23:24 ID:cyeZxnOE]: ウォーキングとは使う筋肉が違うんだろうね
私もはじめはそうでしたよ
今も30分しかしないですが、お尻とかこじんまりなりました
364 名前：362 mailto:sage [2007/06/14(木) 22:42:16 ID:T1/7HXDI]: >>363
マジですか！？お尻こじんまり？……わぉ。明日もがんばって、ギッタンバッコンします！ありがとうございます！
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 23:35:25 ID:TaoCdtrD]: 休憩しながら１時間やったら酔ったみたいに気持ち悪い…。ジョギングで貧血になるみたいにステッパーでもなるのかな…？
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 08:23:25 ID:VZSM2zxC]: なるなる
はじめての日に一気に30分したら具合悪くなったよ
すごい疲れて死にそうになった

うちも今日は雨だからステッパーがんばる
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/06/15(金) 13:04:48 ID:dYDNEjvY]: 昨日ラテが届きました～♪
ここ読んでたら、すごーくやる気になったので(*^_^*)
９月までにどうしても痩せなくちゃいけなくて。。。
”見た目”を変えたい！引き締めたい！
普段からジム通いとダンスレッスンを週２日程やってます。
食事制限も始めました。手作りでおからクッキー作ってみたりして。
とにかく、頑張ります！
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 13:14:24 ID:E/skVEaf]: どうしても10分以上出来ない！
ヘトヘトだよー！
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 13:26:07 ID:E44lnpmn]: 踏み台ショコからステッパ－、もしくは反対でも、変えた人いますか？
どちらのがカロリー消費多いのだろ
今ステッパーだけど脚やせにはあまり効かないかなあ、と思って…
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 13:32:01 ID:kLjI8aqH]: スタート時181センチ84kg。
長Tの上にシャカシャカジャージ着て、
30分、1kgのダンベルを上げながら踏んでます。
5日目、体重はさほど変わらず、
胸囲-5センチ、ウエスト-3センチ。
順調かな？
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 14:28:25 ID:PNrPmq+7]: 今日、実家で眠ってた(姉が買ったけどあまり使ってなかった)
ステッパーをもらってきて始めました！
ジムは毎日行けないし、間の繋ぎになればなぁと思ってます。
まずは６５→６０まで、食事とジムとステッパーで頑張るぞ！
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 15:37:03 ID:DQO7OLdc]: テレビ見ながらやればドラマの間1時間とか余裕でできる！
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 15:57:27 ID:pV1t/nuy]: モチベーションアガンね
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 19:26:03 ID:YLmE05Vi]: ステッパー始めて１週間
太ももの内側に隙間がでキタ―（ﾟ∀ﾟ）―!!
毎日下着で鏡の前に立つのが楽しい
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 20:17:14 ID:VZSM2zxC]: 子供だっこ(上げ下げ)しながらステッパーやったら腹筋が筋肉痛に…
いたい
いたい
やばい
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 20:59:18 ID:TYuf8gQE]: 誰か教えてください
お腹に力いれながらやってます？？へっこんだ？
お腹をへっこましたいけどやっぱり腹筋以外じゃ無理なのかな・・・・？
とりあえず太ももとかは触ったら筋肉ついてきたなって感じるけど相変わらずお腹はぴょぷよだ・・・orz
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 21:35:07 ID:hirsX/S3]: もう１ヶ月半経つけど何にもカワンネ、サイズも体重も変化無し
毎日３０～４０分やってるけど足がちょっと筋肉痛程度
ここのスレ見て期待してたんだけどイマイチかな…
思い切ってエアロ買ったのに安いの買えばよかった
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 01:32:06 ID:3L/lRhvF]: >>377
安いの買ったら買ったで「やっぱり安物はダメ～」とか言うんでしょ？
運動だけだと効果が出るの遅いからもうちょっと続けてみたら。
筋肉痛になるってことは確実に足に効いてるはずだから。
もちろん食事制限とあわせると早く効果が出やすいよ（もうやってたらごめんね）
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 03:24:34 ID:kulF6Acw]: お腹周りにラップグルグル巻いて、カイロを当てて厚着して踏んでます。汗のせいでお腹周りがヒンヤリしてくるので、暖めながらやるほうがよいと思ってカイロ当ててます。汗だくになった後で半身浴して更に汗をかくようにしてます。脇腹辺りから痩せてきたょ。まだ二週間ですが
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 09:51:01 ID:3oXKqhPJ]: ぶっちゃけステッパー６０分の消費カロリーってどれ位？
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 10:24:37 ID:qLoBhA60]: 体重で変わる一概に言えない
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 11:47:38 ID:3oXKqhPJ]: 380ですが44キロなんだけど…
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 12:02:53 ID:l8UVkvuJ]: >>380
概ね100～300kカロリーというのが検索すると多いですが、
年齢、体重、ステッパーの機種、踏み方、個人差で結構変わります。

ちなみに下のURLの計算式だと235kカロリー(44kg20才代)
muuum.com/calorie/1024.html

でも変な踏み方したら、かなりロスしますのでフォームに気を付けてくださいね。
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 12:03:09 ID:odeXwtwx]: 性別と年齢によっても変わる

あとスリーサイズと住んでる地域と好きな食べ物とメールアドレスもな。
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 12:04:13 ID:/D3lkOqQ]: 身長や体脂肪率、運動時の負荷等、諸条件による。
色々自分で調べて割り出して見るのもいい。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 12:13:42 ID:3oXKqhPJ]: 383 385 ありがとうございました。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 12:45:10 ID:ALGQF+km]: 384ｶﾜｲｿｽｗｗｗ
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 15:24:15 ID:odeXwtwx]: 384(´・ω・)ｶﾜｲｿｽ
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 16:04:42 ID:Yzm5n1d6]: 384ホントにｶﾜｲｿｽｗ
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 16:45:16 ID:Q/GuJzit]: >>387ｰ389
の流れに吹いた
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 19:16:39 ID:Vv7LEgew]: エアロライフシーソーステッパー、使い心地はどうですか？
どなたかお使いの方お願いします。
今日届いたんですが、うまくバランスがとれません。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2007/06/17(日) 14:02:20 ID:/n4br6Bf]: ２週間でウエストが72→65ふともも52→47になった
自宅警備員で他なにもしてないからここまで減るとは驚き！
ストレス解消で気分も晴れるし社会復帰できそうステッパー様々
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 15:03:05 ID:mAUX6MnV]: ステッパー歴半年ですが、ふくらはぎにやたら筋肉がついちゃって落としたいんだけど、どうしたらいいんだぁ。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 15:37:52 ID:gn7LIIcp]: >>393
ステッパーのような低負荷の有酸素運動で付く筋肉は
見た目に太く感じる筋肉になる事は無いと思うんですが、
筋肉の上に付いた皮下脂肪も込みで筋肉と思ってませんか?

落とし方としては、運動で付いた筋肉は運動を止めれば、
みるみる落ちていきます。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 18:34:21 ID:mAUX6MnV]: 393 そうかもしれません。皮下脂肪がやたら掴めるんです。汗の皮下脂肪はどうしたら良いのでしょうかねぇ？
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 19:29:15 ID:mAUX6MnV]: 間違った。足です ↑
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 19:32:40 ID:yjsu4bvB]: 身体全体的に痩せるしかない
部分痩せは企業が作り出した幻想的詐欺
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 22:19:43 ID:F9tKc9Sd]: O脚の方いますか？
ステッパ－でオ脚改善ってありえるんでしょうか....

歩き方が多分変だからステッパ－で余計オ脚進行するのかなぁ....鬱だ..
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 10:45:03 ID:gNeBvbe5]: ｴｱﾛﾗｲﾌと美整体どちらがいいんですかね？
やっぱり美整体の方がひねり運動入ってるからいいのかな？
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 20:47:42 ID:mHyoOmHQ]: ホムセンで5900円でサイドステッパー買ってきた！
四種類ステッパーが展示されてたので
ひねりのやつとか一応全部試してみて踏み込みが深いと感じたサイドステッパーを購入。
毎日一時間ウォーキングが一ヶ月続いたのでステッパーを追加。
155センチ61ｷﾛ→55ｷﾛ目標です！
がむばる！(｀･ω･´)
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 00:04:54 ID:rbzh3zVo]: 体重はあんまり減ってないけど、今までピッタリだったジーンズに余裕ができた♪
肌も乾燥肌なんだけど最近調子がすごくいい　嬉しい
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 02:48:43 ID:rV84TIF2]: >>400
同じ身長だけど結構体重多いね！いっしょに頑張ろう！
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 10:03:28 ID:rbzh3zVo]: 　 ∧,,∧
　(；`・ω・）　ｳｰﾑ・・・
　/　∽ |
　しー-Ｊ
>>400ではないんだが>>402はひっぱたいてもいいんでしょうか・・・・？
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 10:08:18 ID:r72dydr7]: ユルス！
（そんな許認可権限ナイけどさ！）
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 10:39:02 ID:rbzh3zVo]: じゃ、遠慮なく
.∩＿∩　ﾊﾟｰﾝ
( ･(ｴ)･)彡☆))д´)>>402
　　⊂彡
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 10:41:02 ID:rbzh3zVo]: 顔違ってたよ（*´∀｀）もう1回
　　∧,,∧　　ﾊﾟｰﾝ
　(　`・ω・）彡☆))д´)>>402
　　　　⊂彡
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 11:00:55 ID:y5sZQkCz]: ●年齢・性別：30・女
●期間： 4ヵ月半以上5ヶ月未満
●身長： 164.6㎝
●体重： 57㎏台→51㎏台
●体脂肪：不明→30%前後（2ヶ月半あたり）→28%くらい
●サイズ：ウエスト 70㎝→66㎝　ヒップ 90㎝→86㎝　太股 57㎝→51㎝
●頻度：ほぼ毎日（一度だけ3日連続で休んだ・体調の悪い時には無理せず休養）
●時間：約30分
●種類：ラテラルサイトレーナー
●ステッパー以外にやっていたこと：ﾗﾃ前後に軽いストレッチ　ﾗﾃ後に軽い筋トレ　絶対階段

ｼｮｺからﾃﾝﾌﾟﾚ盗んできました。体重計には朝起きてトイレ行った後に乗ってます。
数値より、見た目の「かっこよさ」が激変。尻や太股の数センチがいかにでかいかを知った……。

最近は体脂肪率も下がってきてすげえ楽しいです。
個人的には、太股のセルライトがほとんど気にならなくなったのがかなり嬉しい。
直後の風呂とか食後がどうとか気にせずとにかく続けました。まだまだやるぞ。

>>398
特に気にしてない程度に軽くO脚だったけど、いつの間にやら直ってましたよ。結構びっくりしました。
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 12:15:45 ID:D1BBH10j]: はじめて一週間、太ももがすり減ってきた！でも一番に腰回りやお腹を細くしたいけど、どうなのかな？
409 名前：402 [2007/06/19(火) 12:45:17 ID:abPN0Fr5]: なんどもなぐんな！
　　∧,,∧　　ﾊﾟｰﾝ
　(　`・ω・）彡☆))д´)>>406
　　　　⊂彡
410 名前：406 mailto:sage [2007/06/19(火) 12:55:00 ID:rbzh3zVo]: >>402じゃないのになぐんな！
　　∧,,∧　　ﾊﾟｰﾝ
　(　`・ω・）彡☆))д´)>>409
　　　　⊂彡
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 12:56:00 ID:dnVc7KY6]: >>402
でも、なぐられても仕方ないと思うよーっ
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 13:22:48 ID:syT9kF0I]: >>411
ﾊｹﾞﾄﾞ
とりあえず>>402は言い方を直して>>400宛に書き込みし直した方がいい
しないなら私は>>402のIDの数字が>>402の体重だと信じる事にする
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/06/19(火) 14:47:30 ID:nWoyhUiV]: ラテ購入後、三日目にして３０分踏むことができるようになりました！
あっちゅーまって程楽じゃない。。。
ふくらはぎがつらくなってくる。
私は普段から踏み込むと右膝が内側に入っちゃうくせがあり、
初日は膝が痛くなってしまいました。
でも、少し外側につま先を開いて踏むようにしたら
全く平気でした。
このまま、しばらくがんばります！
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 22:16:20 ID:uEQDKz5C]: >>402の心の汚さに唖然としました・・・
痩せても性格悪いとｲﾐﾅｲ！！
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 23:16:43 ID:dFFA9Ojn]: ラテラルやってる方で付属ＤＶＤ見ながらやってる方いますか？
普通に踏むのとどっちがいいんだろ～？
416 名前：400 mailto:sage [2007/06/19(火) 23:21:16 ID:IoACCNZG]: ちょｗｗｗ
この流れｗｗ

>>402の言う通り、体重多いからステッパーと
ウォーキング毎日始めたんだ(･∀･)
環境変わったら5ｷﾛも太っちゃって…(;･∀･)

今日もウォーキング一時間、ステッパー一時間やったよ！
寝入りも良くていいね！
>>407見てモチ上がったし！
明日もがむばる！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

>>403　>>411-412　>>414
私、気にしてませんから(*´∀`)
ありまとう。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 01:25:24 ID:SYrzNy4u]: いつものようにシーソー型ステッパーふんでたら何か変？
ふと見ると二つあるゴムの一つがちぎれてました！

ヤフオクのショップで買って半年くらいなんだけど…

で、ｺﾞﾗｧするのもめんどいのでエキスパンダーの余ってた
スプリング使って修理しました。ちょっと大リーグボール
養成ギブスみたいな音がするけど、なんとか普通に踏めます。
418 名前：名無し [2007/06/20(水) 02:33:31 ID:5ecU6UtX]: 使い続けてもギーギー言わないステッパーを教えて下さい。
今使ってるのはピンクのスケルトンのやつで５０００円くらいのやすもんです。
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 04:35:41 ID:yG6thR0F]: つバランスステッパー
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 08:42:06 ID:MPvF1zYt]: 後ろにそりぎみでやると腹筋いたいよ
かれこれ三日いたい
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 09:04:37 ID:MfMg+ani]: ごめんなさぃ(o´T`o)読んでくとステッパーって言っても，サイドステッパーやシーソー型や普通のや色々あるみたいですけど，どの形が1番効果でますか????よかったら誰か教えてください(。Xдx`。)
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 09:31:33 ID:M+ZGJTIJ]: >>418
通販生活で買ったやつ、すごく丈夫。
音の面では本当に満足。
……なんですが、重いよ。本当に重い。
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 10:59:59 ID:HT+lmX7J]: 昨日１時間ステッパーしたあと、片付ける時に、
以前使ってて壊れたステッパーは、シリンダーから
油漏れてたなぁって、ちょっと気になってシリンダー触ったら、
アツっ＞＜；って（汗

私が消費したカロリーが熱に変わったのか？って思ったらちょっと
嬉しかったり。みなさんもヤケドには気をつけましょう～
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 11:29:00 ID:ihxjfUQ1]: >>422
そうそう、それで高いだけあってアフターも良い！
７年前に買って、シリンダー部不良でかれこれ４回ほど
シリンダー無償交換してもらってる。
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 15:41:16 ID:J9Prudgr]: ゲッターだのマジンガーだののアニソンを流しながらひたすら踏み続ける。
異常にテンションが上がるので時間を忘れて踏める！ついでに上半身も勝手に動くので
更に汗を流せる。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 16:08:11 ID:p0Y/dcQ+]: トレッドバランサーなかなか頑丈です。
８６＞８０キロのオレが５キロ×２のダンベル持って
２５分+２５分踏んでも壊れない。

撮り貯めたアニメ見ながらやるとちょうどいい。
ＣＭで休憩と水分補給ｗ
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 17:07:53 ID:AqlkxEY2]: 今から頑張って踏み踏みしますわﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上げ↑↑
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 17:34:17 ID:M+ZGJTIJ]: アニソンか…、いいかも。
コワイＤＶＤ（ＣＵＢＥとか）で踏んでいたけど
手持ちのネタが尽きてきたところだったんだよね。
ちょっと捜してみよう。
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 18:18:46 ID:aN5g9Zy+]: >>425
心の友よｗ
俺も同じ事やってます
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 21:30:53 ID:erB9Rmop]: アニソン聴きつつやってるやつが他にもいてちょっと奇妙な安心感が出た
自分はドラゴンボールとか聴きつつやってるな
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 21:40:31 ID:IbAKzQoN]: 今日、美整体の骨盤ステッパーが届いたので、早速ツイスト？で
３０分やったら、汗かきました！！今まで持ってたのは
３０分やっても全く汗かかなかったのに。嬉しい。頑張って痩せるぞ。
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 21:45:36 ID:vtsJ0ZxA]: 自分もアニソン聴いてる。
リズム取りながらしっかり踏み込みたい時は
昔のロボットアニメの曲がちょうど良い。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 22:31:17 ID:UEJXwR0G]: シーソーでもサイドでも効果は出るよね？
シーソーのが面白そうだから買ってみようかと思ってるんだけど…
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 22:39:06 ID:jyfka1E/]: 今日からゆらゆら始めてみたが5分と持たなかったorz
皆凄いな
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 22:55:10 ID:YFbh6czk]: >>434
ゆらゆらきついですか？ひねり運動効きます？
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 04:11:28 ID:noLdlNVp]: >>433
有酸素運動が目的なんだから
心拍数が上がれば何でもいいんだよ
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 11:39:20 ID:pJz2AFfd]: >>436
50%くらいの負荷じゃないと効率的に脂肪燃焼しないから、
激しくやればＯＫってわけじゃないよぉ？
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 11:58:34 ID:u0RYoJ4C]: 誰か答えてください　お願いします
お腹はやっぱり腹筋じゃないといけませんよね・・・
腹筋を使うようにお腹少し前に出しながら使ってはいるのですが
太ももやお尻などは締まってきてるのですがあいかわらずお腹はぽよんぽよんです
そして始めてすぐに二キロ落ちたのに（これは老廃物・水分等ってことは理解しております）
また一キロふえちゃってそのまんまの体重です。これは停滞期なのでしょうか？
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 12:02:15 ID:pJz2AFfd]: 基本的に部分やせは通常の運動ではできないですから、
ステッパー踏んで引き締まった部分って筋肉が引き締まっただけで、負荷がかかっている
脂肪部分だけが溶け出して痩せるわけではないので、ステッパーでも
お腹の脂肪は取れると思いますよー。ただ、引き締めたいのであれば腹筋です（笑
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 12:08:37 ID:u0RYoJ4C]: 早ﾚｽありがとうございます
やっぱり腹筋かぁ・・・・ﾄﾎﾎ・・・・・
ステッパーしつつ腹筋もしようと思います
【腹筋スレ】......入＝＝３行って来まーす！
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 15:26:55 ID:eDgpacAU]: >>437
日本語理解出来てる？
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 16:47:54 ID:pJz2AFfd]: >>441
え？どういう意味？　心拍数上げるだっても、80%の心拍数で続けても
ダイエットとして考えたら効率悪いんじゃ・・・・？

効率の問題じゃないって事ですか？orz
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 17:12:22 ID:H86LdIUq]: 早朝サイドです。
楽しみに見てたアニメが終わってしまったよ。
ポリフォニカ面白かったなぁ。
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 17:51:01 ID:ezY1HrQ9]: 負荷強めで、手押し（足の代わり）したら
二の腕鍛えられないかな？
クレイジー？
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 17:56:08 ID:BKHU42+A]: エアロ調子こいたら、全身筋肉痛になった
でも、だらだら汗かいて楽しい！
でもイテテテテ‥
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:02:41 ID:hwT4He+t]: 汗かくの好きな人多いんだねぇ
私はどうしても汗が気持ち悪いんで
汗かきかけたら降りて休んで、またかきそうになるまで踏んでって感じで小分けしてるよ
かいた方が効果あったりするのかな。１日で決めた回数踏めばいいかって思ってるけど
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 20:09:13 ID:BKHU42+A]: よく汗かくと痩せるとか聞くけど、実際どうなんだろうね！
サウナスーツもあるくらいだし‥

私も、普段は汗キライだからかかないようにしてるが、そのぶん夜フロの前にエアロやって、汗かきまくってざぶーんと入るのが快感になってもうた

ちっとは汗出したほうが、お肌にもいいぞ
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:39:32 ID:4PM8TnLW]: 自分はモータースポーツ好きなので
WRC(世界ラリー選手権)2005とか2006の
総集編見ながら踏んでいます。

ちょっと種類が違うけど人様がスポーツ
している様子を見ながらというのも結構
モチ上がります。
あと、全部で十数戦分あり一戦のダイジェストが
ほぼ１０分なので三戦分みれば３０分、というように
目安になるのがいいです。

もう一戦分がんばろう→ステップ１０分追加
という感じです。
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:45:18 ID:xD0rywGU]: 運動で汗を出す習慣つけると体には良いみたいですね
体臭も変わってくるらしい
いくら汗かいても痩せはしないけどね
サウナスーツは大目に汗をかかせて「おおっ！減ってる」を実感させるためのもの
水分補給すれば元通り
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:57:27 ID:gU5wRstp]: >>444
鍛えられますけど、、、
もっと効率的で効果的で簡単で器具要らずな運動がありますよ(笑)、
腕立て伏せ。

主に刺激がいくのは大胸筋、上腕三頭筋、
副次的に刺激が行くのが三角筋、腹直筋、脊柱起立筋です、
手幅を広くとれば大胸筋に狭くすれば三頭筋に刺激が多く行きます。

まぁ自重での腕立てだと、引き締め程度の効果と、
慣れてしまえば準備運動程度の効果しかないし、
数多くやっても精神力が鍛えられる位で筋肥大には効果無いですけどね。

食事制限での筋肉減を抑える効果も、まぁまぁありますので、
他にトレーニングしないなら是非やった方が良いです。
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 23:12:05 ID:qyvsZC8/]: スッテパ始めて2週刊くらい
太もも3センチ減った!!
ひャホ－！

皆さん足首ってサイズダウンしますか？
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 00:21:02 ID:toR53JHj]: 178cm・87Kg→64Kgまでダイエットしたけど
足首は別段変化無いな・・・
太ももとかふくらはぎと違って
元々そんなに肉が付く箇所じゃないし
以前と比べれば数ミリぐらいは細くなってるかも
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 08:57:46 ID:bUtlIO/L]: >>444
ぞろ目ｵﾒ。それやってるって人が過去ｽﾚにいたぞ。鍛えられたとか言ってた気がする。

>>446
汗そのものが好きな人なんていないと思うぞ。みんな汗が出た後の爽快感が好きなんだよ。

>>451
するかも知れない。
自分>>407ですが、ストラップパンプス履いて出かけると帰宅時にきつめになってたのがそのまんまゆるかった。
ただ、計測してないのではっきりとは言い切れないし、むくみにくくなっただけなのかも。
454 名前：453 mailto:sage [2007/06/22(金) 09:07:05 ID:bUtlIO/L]: ゴメ、ストラップじゃなくてネックベルトねorz
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 09:08:34 ID:6I7azPFC]: >>453
444です。そうなのか、上半身ほったらかしなので
やってみます。ありがと。
456 名前：450 mailto:sage [2007/06/22(金) 10:48:51 ID:GX5TmiZv]: >>455
ありゃりゃ一生懸命考えてレスした僕のはスルーですか、そうですか(泣)、
っていうか、ホントにステッパーを手で押すのやるの?マジで?
普通の腕立てがキツければ膝ついて腕立てって方法もあるけど、、、
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 11:39:23 ID:bw4UJT0V]: >>451
おめでとう。お陰で私もやる気でてきた!!
一時間ぶっ続けで頑張ろうと思ったけど、３０分でﾀﾞｳﾝしたorz
一時間とかできる人ｽｺﾞｽ。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 12:10:49 ID:Qo4K4kdx]: >>455
おまえ礼儀しらずだな
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 12:51:50 ID:/psYYsIk]: 444は礼儀知らずではなく2行以上の文章を読むだけの気力がないだけ。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 12:52:14 ID:o9bVt1C9]: >>455の何に問題があるのやら…いきなり煽る方がｒｙ
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 13:03:02 ID:Qo4K4kdx]: >>460
おまえは>>450の気持ちがわからんのか
あんなに丁寧にレスしてんのに無視されとるんだぞ（笑）
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 13:07:27 ID:Qo4K4kdx]: 笑ってごめんね
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 13:14:26 ID:/psYYsIk]: 質問しておいて回答者に全レスしないのは失礼だが
女ならよくあることだからこの話題は終了にしようぜ。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 13:43:42 ID:r9x0DQdB]: これ以上ID:Qo4K4kdxが煽るのなら>>455に返事されなかった>>450=ID:Qo4K4kdx
であるということにｹﾃｰｲ　
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 13:48:16 ID:vNs5LByx]: シーソー型の買って一昨日届いた。とりあえず１日30分踏むことに。

２日目で後ろのネジがいきなりバキっという音と共に外れた。
（付け直しにくい場所だったので弟にネジはめてもらった）

３日目の今日はカウンターがちゃんと動かない。
（時々思い出したように数えてくれるが1000踏んで300くらい回った）

マットは裏側の白い部分が擦れて下の絨毯が真っ白になった。
（下にダンボール敷くことにした）

でもステッパー初めてだけど楽しいのでこのまま使ってみる。
もし壊れたら次は通販生活のにしてみたい。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 13:58:12 ID:r9x0DQdB]: >>465
とりあえず購入したお店、通販に電話して交換頼んだ方がいいと思うよ
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 14:00:07 ID:Qo4K4kdx]: >>464
別に煽ってないよ。
礼儀がないといっただけ。
これからこのスレ質問しても>>455みたいな奴がいると、丁寧なレスがなくなる。
それと俺は>>450じゃない、>>450は恥ずかしくて出てこれんだろ。
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 14:05:44 ID:r9x0DQdB]: >>467
だったら>>458の時に>>450も回答してるよって教えてあげればいいんじゃない？
>>455もほんとに気づかなかったかもしれないし
礼儀知らずというわりにはあなたも言葉足りないよ
これ以上ﾚｽしたらまた荒れるからﾛﾑします
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 14:15:34 ID:Qo4K4kdx]: >>468
礼儀しらずにそんな気を使うつもりはサラサラない
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 15:04:57 ID:HLV/9DEE]: >>469
荒らすなこのスレ一番の礼儀知らず
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 15:07:30 ID:Qo4K4kdx]: >>470
おまえチンカス
472 名前：450 mailto:sage [2007/06/22(金) 15:34:46 ID:GX5TmiZv]: なんだかスミマセン、僕きっかけで荒れちゃいましたね(汗)

>>ID:Qo4K4kdx
言葉は悪いですが、フォローしてくれて有り難う御座いました、
お蔭様で救われた気持ちになりました。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 15:44:00 ID:HLV/9DEE]: >>450現れて>>464の言うことが有力っぽいなw
474 名前：450 mailto:sage [2007/06/22(金) 15:52:34 ID:GX5TmiZv]: >>473
「荒らすな」と仰る割には、荒れを誘発するような事を言いますね。

その一文を書くことに何か有益な事がありますか?
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 15:53:47 ID:OEEPtxdv]: まあまあ　　三旦
みんななかよくｽﾃｯﾋﾟﾝ
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 16:04:51 ID:HLV/9DEE]: >>450
ﾜﾛﾀw お前やっぱり>>471=>>450なんだなw
空気よんだらｽﾙｰしたらいいもののwwどんだけこのスレ粘着してるんだよ!!111!
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 16:12:31 ID:GX5TmiZv]: >>450
大丈夫ですか?相当病んでますね。

根が生真面目なもんで、ついレスしてしまうんですが、
それを勘違いされるのなら、どう思って貰ってもいいですよ。

面倒なんでこの書き込み最後でID変わるまでは書き込み止めます。
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 16:13:25 ID:GX5TmiZv]: し、しまった(汗)、アンカー間違えた(汗)
まぁ笑ってもらって、これで終わりにしましょう。
479 名前：465 mailto:sage [2007/06/22(金) 16:16:12 ID:vNs5LByx]: >>466
ありがとうございます。
でもステッパーいいなと思ってから注文するまで
数ヶ月経過した怠け者なので、交換してる間に
やる気がなくなりそうなのでこのまま使うつもりです。

シーソー型を使ってる方にお伺いしたいのですが、
踏んでるうちに少しずつ向きがずれてきませんか？
利き足の関係でそうなるのか、自分がバランス悪いだけなのかと考えています。
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 16:42:21 ID:r9x0DQdB]: >>479
ﾅｶｰﾏ（*´・д・）人（・д・｀*）私も一旦辞めちゃうとステッパー続かないｗ

マンション住まいの方下に何敷いてますか？
私は付属でついていた敷物と薄手の毛布、毛布と敷物の間に雑誌挟んでいるんですが
下の人に響かないか心配・・・・・。過去ﾚｽにあったダンボールの方がいいかな？
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 17:53:35 ID:hWyhwj2e]: 下の人に確認してないの？
集合住宅ならやめたほうがいいと思うけど。
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 18:27:08 ID:bw4UJT0V]: >>480
念には念をで、ﾀﾞﾝﾎﾞ-ﾙも敷いちゃえば？でも、下の階の人に
聞くのが一番だと思う。聞き辛ければ、管理会社の人に聞いてもらうとか。
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 19:52:06 ID:6I7azPFC]: ひいぃ～～～。
愚か者、粗忽者の>>444（>>455）です。
>>450様、（>>456様）、ゴメンなさい＆有難うございました。

実は…粗忽モノでレスを見落としておりました。

今更出てくるなよオマエなのですが、
帰宅後、その後の流れを読んで
一言、お詫び申し上げたく、書き込んでおります。

本当に失礼申し上げました。（土下座っっ）。
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 20:09:35 ID:r9x0DQdB]: >>481
集合住宅じゃないんですよ
鉄筋コンクリート造りで普段は生活音とか全く聞こえないので
逆にステッパーってどのくらい響いちゃうのか予想ができずに今に至る

>>482
そうですねちょっと近所のスーパーからダンボールもらって敷くことにします
管理会社の人にも確認とってみます　　ありがと
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 20:19:23 ID:r9x0DQdB]: >>483
私がいうのもなんだけど自分のﾚｽにお礼がつかなかったからって
荒らしもスルーできないような人にﾚｽする必要ないと思うよ
貴女のﾚｽしたい人にﾚｽすればいいんだし
気づかなかったらってあなたのせいじゃないんだから
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 21:18:06 ID:GX5TmiZv]: >>483
いえいえ、どうぞお気になさらずに、見落としは誰にでも有ることですから。

で、やっぱりステッパーで上半身を鍛えるよりも、
膝付き腕立てでも良いので、腕立ての方が良いと思います、
宜しければ検討してみてください。

>>485
「私がいうのもなんだけど」って事をわざわざ言うことないよ、
>>483が謝罪したくてしてる事を、貴方がとやかく言うことでもないでしょ?
っていうかさ、貴方の書き込みこそ場を荒らすって事に早く気が付いてね。

ま、いちいち反応するｵﾚﾓﾅ-ってとこなんだろうけど、
貴方みたいな荒らしをスルーするっての、実はあまり好きじゃないんだよね、
つけあがるから。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 22:27:55 ID:P2mze+kL]: >>486
あなた気持ち悪いよ
どんな２ちゃんルール自分で持ってるか知らないけど
荒らしはｽﾙｰってのは２ちゃんやってる人なら誰でも解りきってる事なのに('A`)
ID変わったらその粘着ぶり辞めてね
あと知ってるとは思うけど荒らしに構う人も荒らしだから

以降の方 ID:GX5TmiZvｽﾙｰで

ここは★★★ステッパーDEダイエット★★★（2）のスレです
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 22:43:52 ID:GX5TmiZv]: >>487
単発IDで何言っても説得力ないよ。
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 22:48:53 ID:HLV/9DEE]: >>450
まだやってたんだwwホントにお前のレスは笑えるな
ID変わるまで待てなかったんだな
プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
おつかれさんwww
>>471が>>450じゃないのなら>>471はこんな粘着庇ってたので、
恥ずかしくて出てこれねーなwwww
あっ同一人物だから恥ずかしいも何も出てきてるわなwww
また、その上から目線の粘着ぶりで楽しませてくれなwww
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 22:53:33 ID:uk+YDm4C]: 何この流れｗ

ところで１日何歩くらい踏む人が多いの？
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 22:59:14 ID:cebZVu5M]: >>490おれは朝三十分200歩弱（カウントが右左踏んで一カウントのやつ）
夜帰ってきてから三十分やってる
別の板で夜寝る前運動したらダメとか言われるけど続けてる

>>488そろそろ空気読んでロムってくれないか
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 23:01:29 ID:GX5TmiZv]: >>489
>ID変わるまで待てなかったんだな
謝罪されたら、やっぱし答えないと駄目でしょ?人としてさ。

まぁ>>488の発言は余計だったと反省してる。

でさ、今までの僕の発言見て貰えば分かるとおもうけど、
自分からすすんで攻撃する事ないんだよね、何か言われてその返しってのはあるけどね、
だからもうさ刺激しないでくれる?君が楽しむためだけに、このスレ荒れるのは本意じゃ無いでしょ?

>>491
これで最後にしたい、、、(泣)
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 23:05:49 ID:HLV/9DEE]: ﾌﾟｷﾞｬｰm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ!!!!
ﾌﾟｷﾞｬｰm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ!!!!
1レスで顔真っ赤にして反応してやがるwww
単発IDで何を言っても説得力ないよ
単発IDで何を言っても説得力ないよ
単発IDで何を言っても説得力ないよ

>>491
単発IDで何を言っても説得力ないよ
ﾌﾟｷﾞｬｰm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ!!!!
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 23:09:21 ID:cebZVu5M]: >>492
人としてじゃなくて２ちゃんの荒らしｽﾙｰルールを守れ！いい加減にしろ！！
お前が発言すると荒らしまでこのスレに粘着するだろ
もうこれ以上発言は控えておけ
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 23:13:37 ID:Qo4K4kdx]: >>472いえいえ
>>489
いつまでもパソコンに張り付いてないっーの
わかった？くさいチンポくんｗ
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 23:20:45 ID:HLV/9DEE]: プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
泣かないで>>450
プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
出てくると思ったよwww>>495
もう>>450のIDで書き込みできないもんなwwコレで>>495=>>450確定だなwww
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 23:28:02 ID:Qo4K4kdx]: >>496
２ちゃんみてると馬鹿は顔文字とかAAよく使うなぁ
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 23:35:47 ID:HLV/9DEE]: プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
当てられたからAAしか煽れねーのかよwww
プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
やっぱり>>450のキャラで書き込め>>497
www
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 23:37:09 ID:bw4UJT0V]: >>490
美整体の骨盤ステッパー使用中で、３０分で2000歩ちょっと超え×２回。
これって、どうなんでしょうか？最後らへんは膝がｶﾞｸｶﾞｸしてくる。
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 23:37:46 ID:cebZVu5M]: >>497
お前も発言やめとけよ
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 23:42:40 ID:Qo4K4kdx]: >>498
おまえくさいぞ
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 23:52:29 ID:HLV/9DEE]: プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
>>450のキャラで書けって言っただろwww
プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
まあ返信書くのは人として答えないといけないもんなw
プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
もうすぐID変わるから遠慮なく書き込めよwwww
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 00:04:56 ID:DRsovvcR]: >>502
おまえなんの仕事してるの
ニートか
馬鹿丸出しだぞ
俺が>>450に間違えられても痛くもかゆくもないいんだよ
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 00:05:51 ID:AGKG/Bg3]: >>491
てことはうちのやつだと800か～
夜はダメなんだ？初耳
>>499
4000!?すごいね
毎日続くの？
絶対太らなさそうだね

ありがと参考になった
ちなみに私は片足カウントので1000程度
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 00:16:42 ID:tK2VcUI8]: プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
今度はニートかwww
ホントにつまらねーなお前の煽りは
プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!
プギャーm9（^Д^）プギャー!!!!

>>503
単発IDで何を言っても説得力ないよ

もっと書き込めよw
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 00:18:55 ID:MH2GBWP8]: >>499
深く踏み込んで4000かな？すごいな俺も休日ｶﾞｸｶﾞｸ膝がいうまでやってみようかなｗ
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 00:20:50 ID:DRsovvcR]: >>505
おまえの煽りはプギャーm9（^Д^）プギャー!!!! だけ
もっと違うので煽れよカス
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 00:21:43 ID:TIX9jKKJ]: どうも荒らしの寄り所は、
>>464の書いた何の根拠もない「>>450=ID:Qo4K4kdx」との決めつけみたいだけど、
ID:Qo4K4kdxさんさえ良かったらfusianasanやりましょうか?

んで、プロクシ外してやるからTracerouteでもやって、
接続地域しらべてみてよ、まさか同じ地域ってこともないでしょ。
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 00:25:26 ID:DRsovvcR]: >>508
やっていいよ
でも>>450の接続地域はわからんじゃない？
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 00:25:53 ID:MH2GBWP8]: どこか移動してくれないか？>>507と>>505
あんたが痛くもかゆくもなくてもここの住人にとって迷惑なんだけど
511 名前：61-27-232-94.rev.home.ne.jp mailto:sage [2007/06/23(土) 00:28:34 ID:TIX9jKKJ]: どうだろう?今ケーブルTVのプロバイダなんだけど、
これに移ってからIPとか全然興味なくなっちゃって、
Tracerouteで地域わかるか確認してないや(汗)

ま、地域書いとくとJ-COM福岡です。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 00:30:32 ID:MH2GBWP8]: >>511
乙
とりあえず今後荒らしｽﾙｰしてくれるとありがたい
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 00:33:23 ID:TIX9jKKJ]: >>512
はい、了解です。

>>スレの皆さん
ご迷惑おかけして申し訳有りませんでした。
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 00:33:29 ID:DRsovvcR]: >>511
俺がさらしても>>450じゃないってことはどうやってわかる？
>>505
おまえもさらせや
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 00:40:33 ID:MH2GBWP8]: >>514
もう煽るなよ今度はお前が荒らし扱いされるぞ
バカな荒らしはｽﾙｰでいいじゃないかヽ（´∀｀*）ノほれ　茶飲んでもちつけ
つ旦>>514
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 00:53:26 ID:DRsovvcR]: >>515
わかりました
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 00:54:25 ID:YuWevln3]: エアロで30分ちょいで3000回（6000歩）を目安に。
でも今週はウォーキングに浮気中ｗ
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 01:23:19 ID:xWUKLew4]: 体重は特に減らしたいとは思わないんだけどお腹回りの肉が出てきたんでこれやろうかと思います
どのぐらい効果があるもんなんでしょうか？
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 01:28:56 ID:YuWevln3]: >>518
おなかって言うか、腰周りには効くと思うよ、ステッパー。
最初にウエストの後ろ（背中側）と尻から落ちた。
とりあえずしばらく（数ヶ月単位）は続けてみること。

おなかを落とすには腹筋併用をオススメかな。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 01:38:47 ID:xWUKLew4]: >>519
ありがとうございます
腹筋も一緒にやってみます
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 02:19:32 ID:eEN0an9x]: 最近よく目にする、左右にふりこみたいにゆれるやつ、ほしいんで買おうと思う。
音もしなさそうだし、なんか動きも大きい感じだからやせそう。
この時期まで来ないとやる気が出ないからどうしようもないが
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 03:30:01 ID:Nu4mjMtc]: 今日美整体の骨盤ｽﾃｯﾊﾟｰが来ました♪
説明書に色々メニューも書かれていて一応自分としては“スペシャル”で痩せたいとこだけど、取り敢えずは初心者なんで慣れるまでは“全身運動”のメニューで頑張ってみたいと思います！
皆さん凄い成果出てるみたいだし楽しみです♪
どれくらいで表れるものなんですか？
二週間ではまだまだですよね？やっぱり一ヶ月続けると表れますかね？
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 07:25:18 ID:yHM9kTBe]: >>506
最後まで踏み込んでです。
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 11:12:58 ID:cPF7qOmY]: 気温が上がってきたせいか、エアロの踏み心地がスカスカで困る。
秋まで封印だ。このスレよ、しばらくさらば。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 11:38:37 ID:eDIcg5Hn]: ええと・・・ステッパー買おうと思っています。
用途はもちろん「ダイエット」です。
>>519にもありますが腰周りを引き締めたいです。
で、機種選びに悩んでしまっているのですが
やっぱオススメは

>>2のニ機種のどちらかなんでしょうか？
結構値段が違いますが何か大きな差はありますか？

あるいは
>>522に出てくる「美整体の骨盤ｽﾃｯﾊﾟｰ」のような
「ひねるタイプ」っていうのは
単純に上下に階段を登るように踏むタイプとどう違うのでしょう？

アドバイス頂けたらと思います。
宜しくお願いします。
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 14:23:29 ID:cx8aXd8I]: 油注そうと思って裏見たらMADE IN CHINAって…
まぁ見なかったフリ。
にしても油注してもキーキーうるさい。
一体どこに注せばいいんだ？
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 14:36:59 ID:3r2hAEml]: とにかく上下の部屋の人に迷惑がかからないよう、音が最強に小さく
踏みまくれるものを探してるんだけど
>>79の、静粛性Aのものはそのぐらい静かなの？
Bのゆらゆらが、>>2では静かと書かれてるし

どうなの？
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 14:55:39 ID:Nu4mjMtc]: >>525さん、>>522の者ですが、美整体の骨盤ｽﾃｯﾊﾟｰはひねり運動もありますが、ネジで固定すれば普通の上下運動もできるようになってますよ。
どれがいいのか私も分からないけど迷ってるなら、どちらもついてる美整体にしてみては？？？
私も迷ったあげく美整体のを購入しました。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 16:31:10 ID:eDIcg5Hn]: >>528
なるほど。美整体のは両方使えるのか。それはいいかも。

ところで
「スイングステッパー」ってのを
楽天とかで検索すると「リマーク」という会社のＦＳ－02という機種と
PSS-551というのとIR-7333というのが出てくるのだが
>>79に出てくる「スイングステッパー」ってのはどれのことですかね？
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 21:05:27 ID:TIX9jKKJ]: >>527
予算に糸目付けないんなら通販生活のが最強だと思いますよ、
僕は上の方にも書いてますが>>280 >>270 >>99、現在では長時間踏む必要がなく、
静寂性もそんなに求めていないのでエアロライフの今は使ってますがね。

ガタも全く無く、稼働部分がキーキーいうことも5年間ノーメンテでも無く、
土台とステップ部が当たる所さえタオルかなにかでカバーしておけば、
本当に静かなステッパーでした。

でも、値段が高いので、手放しでオススメは致しません、
エアロライフのも充分静かだと思いますので、表で静かと評価されてるのを
取りあえず買ってみて、満足行かなかったら検討してみるのも良いかと。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 00:38:37 ID:IWztOftA]: 外でウォーキングは苦手だから明後日買ってくる！
まず3000円ぐらいの買おう。どんだけ音がすごいのか怖いが…
階下の足音が響くようなアパートだからなぁ…
敷布団２枚ひけば大丈夫かな。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 01:01:37 ID:eJmfYGmW]: 先日ファミリーステッパーというのを買って使っているんだけど
一週間つかってみた分には、コンパクトだし静かだし安いしで大満足だよ。
他のステッパー使ったことないから、他と比較はできないけど
ホームセンターで3280円。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 07:40:58 ID:zV8iZ+U2]: これ安いけど大丈夫かな？
ttp://www.nissen.co.jp/c_item/2006fal/sho_item/1193/1193_53501.asp?book=1193
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 09:37:33 ID:eMsA7NSd]: 今から、３０分やってきます！！
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 14:33:00 ID:VvPcFfnd]: エアロのサイドとターンで悩み中…とにかく下腹とウエストを鍛えたいのですが(´・ω・`)
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 16:30:12 ID:HNOIKiTW]: >>535
実際に拝見していないので迂闊な事は申せませんが、
下腹とウェストが気になるという事で推理させて頂きますと、
若干内蔵が下がって来ているのかも知れませんね。

ステッパーでバランスを取るのは体幹を鍛えるのに良いので、
選択としては間違っていないと思いますが、いかんせんウェストと
下腹にダイレクトに効くかというと疑問に思わざるを得ません。

ステッパースレでステッパー以外の運動を推奨ばかりして恐縮ですが、
やはりステッパーと併用してデッドリフト、サイドベント、クランチ、
レッグレイズなど胴体周りの筋肉を鍛えて内蔵を上げてあげるのが
良いかと思います。

ダンベルが無いとやり辛い運動もありますが、
運動初期ならコンビニ袋とペットボトルで代用も出来ますので、
宜しければステッパー以外の運動も検討してみては如何でしょうか?
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 16:47:43 ID:PFo0y+A9]: 今久々にラテラルした！
ここ二ヶ月程ショコに変更していたから。
ラテラルの方が汗がすごい‥。ショコより痩せやすいのか。
どちらも40分。
明日からどっちをしようか悩む。アドバイスよろしくo(^-^)o
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 18:10:29 ID:eMsA7NSd]: >>537
交互にしたらいい。
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 18:27:17 ID:ONvO+FeJ]: ステッパー30分＋踏み台昇降30分とか、（ステッパー15分＋踏み台昇降15分）×２とか
組み合わせてやればどうか。
私は上記の踏み台昇降をエアロバイクに置き換えた方法でやっているが。
ステッパー後にバイクやると発汗量が半端じゃない。
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 20:15:54 ID:+dvncdJj]: ステッパー始めて3日目。
調子に乗って1時間30分やったら左の膝に違和感が。
一度、関節痛めた時のあの辛さがよみがえってくるよ…
サポーター引っ張りだしてこよう
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 21:54:51 ID:GNT1hhbV]: >>540
あ、私も昔　骨折した方の膝に
微妙な違和感、感じることがある。

痩せるスピードが落ちても仕方ないので
すごーくゆっくりに変えると
何とかしのげることもある…。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 23:04:48 ID:8nMQir4C]: 梅雨突入で屋外ウォーキングできないから
妹のステッパー借りて踏み踏みしています。
かつてハマってたDDRのサントラエンドレスで１時間。
歌くちづさみながらやると楽しいね。

ビリーとステッパーを１日おきに交互にやっていい感じだよ。
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 01:33:16 ID:ZdkoFtgj]: ｽﾃｯﾊﾟｰ始めて2日目です。
目標10分……
日頃の運動不足で5分ともたない…。
でも1日10分は必ずすると決めてるので休み休みなんとか10分続けてます。
終わった後は太モモがプルプル状態…。
情けない…。
1時間してる方凄いです！
日頃の積み重ねですね。
今日から夜はご飯抜きで、おかずのみ。
取り敢えず1ヶ月でどれくらい成果が出るか楽しみです。
頑張りますっ！！！！
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 02:30:37 ID:Iu4WO8Nd]: >>543
あまり極端に摂取カロリー減らさないようにね
身長・体重・年齢に見合ったカロリーを取らないと
体が消費エネルギーを抑える省エネモードに入っちゃうから
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 10:19:42 ID:1BcMDjpZ]: ３０分でエアロ3000回ってもの凄く速くない？
私、５０分くらいかかってると思う・・・。いつも１時間だから3600回付近かなぁ。。。
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 11:31:22 ID:9YRVRFhC]: フィットネスDVD3種類、ステッパーにウォーキング何やってもダメ。
でも、機械やスポーツブラやシューズやら、一体いくら掛かってんだろ…でも、買うだけ買って満足している訳じゃないと思っているんだけどね。結構真面目にやっていると思っているんだけど…なんで減らないんだろう。
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 11:48:23 ID:GXVbghAs]: >>546
継続は力なり
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 11:56:02 ID:P71KM8S+]: >>546
食べすぎじゃないですか？
まず食習慣を見直すことをなすったらいかがでしょう。
間食、ジュース等は鬼門です。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 12:12:57 ID:U7gdGX8g]: ステッパーて踏み続けてないとダメですか？
5分で心臓バクバクになっちゃうので、有酸素運動用の心拍数を保つようにして
踏んだり休んだり踏んだりを繰り返してるのだけど、有酸素運動の代わりにはならないでしょうか？
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 12:50:54 ID:nj7JkjTR]: >>549
何か物事を始めた当初って、凄く細かい事が気になるんですよね、
僕もステッパーやウェイトトレーニングを始めた当初はWEBで検索しまくって、
色んな情報を漁って右往左往してました(笑)。

で、最終的に感じたのは「細かい事を気にしすぎると長続きしない」という事でした。

ちなみに有酸素運動の継続時間での効果の差異ですが、
「あるある」なんかでは両極端な説を提唱していましたね(汗)、

長時間休み無くやるのが効果的と言ったり、
分割しても効果は変わらないとか言ったり、
正直どちらが良いのか、本当に分かってる人って居ないのでは?と思っています。

一番馬鹿らしいのは、細かい事を気にしすぎる余り、
長続きしない事だと思いますので、おおらかな気持ちで取り組んでみては
如何でしょうか?

長時間出来ないのなら、分割でもいいじゃないですか、
多分効果に差異があったとしても「ほんの少し」だと思いますし、
なにより、「長時間できないから今日は休み」とかって甘えの方が駄目ですし。
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 16:21:23 ID:ZdkoFtgj]: >>544
なるほど。
アドバイスありがとうございます。
頑張ります！
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 17:13:56 ID:hfV3V3zw]: >>549

心臓バクバクってことは心拍数１５０ぐらいいっちゃってるんじゃないかな。それは有酸素運動の範囲を超えてるから駄目。
強度を下げて、心拍数は１１０～１３０くらいに抑えたほうがいいよ。
心拍数をきちんと管理すれば、ステッパーも有酸素運動になります。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 17:30:47 ID:1BcMDjpZ]: 何やっても、どーしても痩せないって人は、セルライトのせいって事も
考えられるから、セルライトでググって付いてるかどうか調べてみるのもアリです。

ただ、私もセルライトに悩まされてる一人で、半身浴とか岩盤浴、マッサージでしか
対処できないってかなり厄介なものなので泣けます(´；ω；｀)ｳｯ…
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 18:52:24 ID:P71KM8S+]: >>553

消費カロリー＜摂取カロリー

だと痩せませんよ。
555 名前：555 mailto:sage [2007/06/25(月) 19:45:15 ID:WRWMw/AO]: 555
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 20:02:08 ID:Nv+9eP7L]: プライム燃焼系トルネードステッパーツイスト＆シェイプ・ミニ
を使い続けて2ヶ月半の今日、シャフトがボキっと折れてしまいました。

１０キロの減量に貢献してくれてありがとう。と思いつつも
カウンターがすぐ壊れたり、プラスチック部分が軋む音が
うるさかったりと不満な所が多かったのでエアロライフあたりに
買い換えようかと思います。

ちなみに2ヵ月半毎日30分、たまに１時間ふんでたら壊れちゃいました。
1日５分で効果がある！と書いてあるから踏みすぎだとは思うのですが
一応。対荷重１００キロで自分♂が９０→８０キロです。
検討してる人は参考にでもして下さい。
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 20:26:26 ID:Nv+9eP7L]: エアロライフを調べてたら、対荷重が
１００キロだったり80キロだったりバラバラ
じゃないですか。これは一体。

エアロライフという名前でも色々種類が
あるんでしょうか、どなたか教えて下さい・・・
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:15:53 ID:nj7JkjTR]: >>557
僕は5年ぶりに、美容の方のステッパースレに去年戻ってきたんだけど、
その頃からその耐荷重の相違って話題になってるんだよね～、
でも答は見たことが無いんですよ(汗)、お役に立てなくてゴメン。

僕も疑問に思ってたんですが、
これは、問い合わせてみるしか無いかも、
分かったら教えて下さいね。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 01:01:38 ID:DX/oksB7]: >>556
興味オンリーな質問ですが、シールはどれを貼りましたか？
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 10:08:12 ID:clhqQey8]: 女性の方に質問です
ステッパー始めて1ヶ月なんですが
ふくらはぎがすごく太くなったような気がします
筋肉がついてきたなーって触って判るんですが
このままムキムキになってしまうってことはないですよね・・・・？

一応ステッパー踏む姿勢（？）が悪かったらいけないので鏡見ながら注意してやってます
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 11:25:09 ID:J3IkmR16]: >>554
それは承知の上ですよー。どっちにしてもセルライト化してる脂肪は
運動だけでは減りませんから・・・
極端に摂取カロリー減らせば減るそうですが、健康的とは言えません＞＜；
伊達に、８５→６５になってませんからｗ
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 11:26:43 ID:J3IkmR16]: >>560
実は私も気になってます（汗
いつも履いてるデニムのパンツのふくらはぎだけ、パンパンになりつつ＞＜；
563 名前：549 mailto:sage [2007/06/26(火) 12:09:28 ID:DHNxYTXL]: アドバイスありがとうございました。

>>550
調べ物に夢中になって実際にステッパーに乗らなかったら元も子もないですよねｗ
毎日最低30分はステッパーの上にいるようにしてます。
30分ずっと踏み続けられるようになるまでは、踏んで休みを繰り返してみます。

>>552
最初は150くらいまであがってるのかもしれません。
そこでステッパー上で両足同じ高さで止まり、時計の秒針1秒に対して2動悸程度を維持できるように、
少し息が楽になったら踏んで、また休んで、のペースでやってみます。
特定部位の筋肉を鍛えるのではなくて、心拍数を上げて汗をかく、代謝を上げる、を目的に気楽にやってみます。
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 12:47:03 ID:1JJREB9U]: >>543
1日10分のステッパーで消費カロリーが70～90程度として
10日で700～900カロリーは消費できているはず。
まずは考えるよりも動いてみて。
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 17:57:47 ID:64BTbIsO]: みんな下半身から肉が落ちたって書き込みしてるけど
私ウエストには効くけどお尻と太ももは全然変わらないよー
どうやって踏んでますか？ちなみにゆらゆらです。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 01:47:18 ID:DMVLXYHF]: 最近ジム通いが面倒になってやめたので、
ステッパーを買って家で運動することにしました。
家にはコンビのエアロバイクがあるのですが(高かった…)、
昔ステッパーで5ヶ月で5kg痩せたことを思い出したのでステッパーで頑張ることに。
エアロバイクはステッパーより楽なのでほとんど痩せませんでした。
昔使ってたステッパーはオムロンのです。これはすごく良かったです。
踏んで踏んで踏み倒しました。今はもう無いのかな。
その後に買ったアルインコだかのスケルトンブルーのがあまりにもちゃちくて、
ステッパー熱は一気に醒めました。
今回はエアロライフのターンステッパーを買う予定。
あまりこのスレでは出てきてないですが使ってる人いますか？
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 01:58:20 ID:cyT3hqez]: >>565
体質じゃないかな。上半身から脂肪が落ちるタイプかと
私も三ヶ月でウエスト落ちて、あばらも見えるようになったけど、
下腹部から下はほとんど変化がない
でも続ければ全体的に落ちるはず
急ぐのならやっぱり下半身は筋トレ併用するしかないんじゃない？
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 02:21:16 ID:21/y17AS]: >>564
そうですね。
考えるより動く事にします。
今日も休み休みなんとか10分乗りました。
太モモ効いてる～って感じ。ウエスト、下っ腹周りが１番落としたくて意識しながらひねり運動してるけど太モモみたいなほどよい筋肉痛もなく、
ちゃんと効いてるんか！？って疑いたくなるけど、
取り敢えず何も考えずに
ひたすら毎日10分続けてみます。
1ヶ月後がどれくらい効果があらわれてるか楽しみ♪
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 10:29:50 ID:Nfzc3do3]: エアロのサイドステッパーとターンステッパー
両方持ってる人いますか？
ターンの方が確実に効く！っていうなら買うけど、
そうでもないならサイドでもいいのかなとも思うし。
すごい迷ってます。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 17:20:50 ID:fBZCDxO7]: >>559
シールはワイルドサファリで頑張ってました。
おかげで野性的にステップできたかもしれません。

いちかばちかでエアロライフ　サイドステッパー
品番DR -３８６５を買いました。
説明書には最大使用体重約１００キロと
書いてありました。ひと安心です。

ただ、連続使用６０分までOK！なんて説明書には
かいてなかったんですよねぇ。ネット通販できるサイト
にはかいてあるのですが、その情報のソースは
どこだろう。

まあ考えてもラチがあかないので、さっそくエアロライフ
を踏んできます
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:14:13 ID:ZS9Vi1Wd]: 安室ちゃんのDVD見ながら毎日15分程度してますが、かなり汗がでる。
1ｷﾛやっと減ったからこの調子で続けるぞー！
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 23:24:24 ID:Er+HyMgf]: エアロライフで毎日最低３０分頑張ってます。
好きなDVDとかテレビ見てると１時間とかあっという間に過ぎちゃいます。
ヴァームのんでサウナスーツ着てやると汗半端無いです！

皆さん頑張りましょ～＾＾
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 23:44:53 ID:T3fNJkSm]: ドラクエ８やりながらショコってたら酔っちまったよ…ゥェ
ゲームやりながらって人は、どんなゲームやってんの？
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:02:13 ID:feZlt+d7]: >>573
ﾅｶｰﾏDQ４やってる　レベルアップがしたいときにステッパーやりながらだと一時間はあっという間
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:03:04 ID:6trnCxV/]: ドラクエ８は私も酔ったよ！3D系はきついね。
私は2D系のRPGとかシミュレーション、アドベンチャーゲームとかやってます。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:25:32 ID:GrG4O7IR]: 私はﾌﾟﾚｽﾃ版で3Dのドラクエ5やりながらでも平気だったなあ。
とても信じられないのはDSとかの携帯ゲーム機持ってできる人。
激しく目悪くなりそうだしとてもムリ…

ゲームって一時間が短いっていう感覚だから飽きなくていいよね
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 02:17:33 ID:zq0Wd9aI]: ドラゴンクエストソード発売の暁には
ステッパー踏みながらスライムをぶった斬ろうと
画策しております。
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 03:28:58 ID:pvxAoK2N]: 剣神だけでもダイエット効果がありそうだ
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 07:10:10 ID:FjqgNsn3]: wiiは酔わないよ☆楽しすぎてやばい
でも２～３回ステッパーから落ちたけどね
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 08:16:05 ID:2y/RBGNU]: ステッパーきょうくらいに届くと思うのですが、ここ見なかったのでエアロライフのサイドじゃなくてターンのほう買ってしまいました。
ターンでも大丈夫でしょうか？
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 08:26:18 ID:+2LJXrJy]: ラテラルで効果有りの方負荷はどれくらいでやってますか？

一ヶ月毎日最軽で３０分で全身の脂肪燃焼・代謝UPは感じたけど
期待してた下半身引き締まりは無し…
ムキムキしない適度な負荷はどれくらいなのかしら？
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 11:24:46 ID:jSng6C0i]: >>580
大丈夫

>>581
どの位がムキムキかとか、適度な負荷は、個人差あるから他人のデータはあてにならない、
次の日イキナリムキムキになるわけではないので自分で最適な負荷を探しましょう。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 11:30:31 ID:/PdlAB1u]: ステッパーのプラカバーが干渉して音出るからとっちゃった
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 13:21:22 ID:OKmtsCl8]: ゲームしながら出来るの凄いなぁ
私の場合、胸周りの肉も落としたいから腕を振りながらTv見てるけど、
時間帯によったら集中力が持たないわ
映画って手もあるけど2時間半は長いですね
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 15:14:09 ID:3f7xsZWe]: >>582
なんかワロタ
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 15:53:10 ID:zq0Wd9aI]: さすがに二時間半ずっと踏んでなくてもいいんじゃないかw
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 16:36:20 ID:v5blxT/C]: 今から３０分、踏んでくるﾉｼ
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 18:37:01 ID:/PdlAB1u]: ゲームやりながらは難しいな
せいぜい映画かエｒｇ（くらいだわ
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 21:01:44 ID:MOh+GcGe]: ボブサップみたいになりそうで怖いんです
もうすでに小錦レベルだし
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 21:17:47 ID:qKRI4qHE]: ボブサップレベルより小錦レベルのほうが重症だと思われるのだが・・・・
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 22:13:26 ID:YVIemsxB]: >>580
サイドとターンで迷ってる人のためにレポよろしくお願いします(^^)
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 22:54:50 ID:Cq+XpY2j]: ボブサップは猫好きなんだぞ！
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 23:45:12 ID:sqHlS+Tr]: >>582
イキナリムキムキにﾜﾛﾀ

>>581
ラテ使いですが最軽って逆になんかすごいな。軽すぎて乗ったことも無い。
私は真ん中のちょっと左寄りくらいでやってるけど、個体差もあるので何ともいえない。裏でも調整できるしね。
とりあえず有酸素運動になってそうな感じに踏んでます。ジョギングに近いと思う。
めっちゃ効果出てます。

というか、たとえ最重にしてもラテごときでムキムキにはならないとおもいます。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 18:42:36 ID:C9W/imqo]: バーム飲んで三十分ステッパー。かなり疲れた。　

でも汗を掻くて楽しいわ。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 18:54:39 ID:vZLj94ZI]: たかが30分の運動でヴァームなんて、もったいないなー
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 18:58:36 ID:RTxPI3j0]: スイングステッパー買ってみた。
着地するまで踏まなければほぼ無音。
説明書に１５分で１０分休むようにと書いてあるので
１５分踏んでみたが結構高負荷にしても楽勝過ぎる。

これで本当に効くのだろうか？
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 19:03:28 ID:C9W/imqo]: >>595
もっとやろうかと思ったけど疲れちゃったw
便所掃除でもしてくる
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 20:50:34 ID:KlAWW5SI]: >>571
私も安室のDVD見ながらやってる！
あんな薄細い身体で、辛い顔見せずぶっ続けて歌って踊ってすごいなぁーと思いつつ
鏡見ると汗ダラダラで必死にステッパー踏んでるピザの姿が…もっと頑張らなきゃorz
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 08:05:59 ID:kplmPe7I]: >>598
安室さんすごいよね・・・・脂肪一切ありません・・・大昔HEY!HEY!HEYで安室さんが
『もう２週間も便秘なんです』といってて嘘だー！と思ってたけど
便秘によるぽっこりお腹もも腹筋などで隠す事ができるのねって感動した
ステッパーと腹筋併用してるが腹筋は一番簡単で楽な方法でやってたら
確かにお腹の下腹の脂肪が減った！！ちょっとだけどｗ
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 09:40:07 ID:YSmqVs9S]: シーソーやってるけど負荷変えられないからなれてきた最近はいまいちだなぁ
時間ふやさないと！
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 09:43:21 ID:WlI7XWdZ]: imepita.jp/20070618/616790
彩子がかわいいのを知ればそんな悩み吹き飛ぶよぉ
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 10:18:58 ID:NS4QGJ5j]: >>596
>>600

ダンベル持ってやると上半身も絞れていいぞ。
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 10:28:28 ID:qxEgE+/0]: ふくらはぎを気にする女性の方が多いようですが、ここの筋肉は爪先立ちするときに使う筋肉なので、
「かかと」で踏むようにしては如何でしょうか、これでも気になるならステッパーは止めた方が良いですね。

でも、どの程度でムキムキって思ってるんだろうか?、、、
もし足の細い芸能人とかモデルさんとかと比べてるんなら、そもそも骨格や素質からして違うし、
彼女達はステッパーとかでダイエットしてなさそう (通販の宣伝要員は別) 。

>>602
お、ナイスアドバイスですね、
勝手に補足恐縮ですが、602さんの意見プラス、ダンベル分体重が増えるのと同じですから、
下半身にもより多く刺激が行くようになりますね。
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 12:10:53 ID:Vzc6exCc]: 汗かくのはいいってのは、分かるんだけど
仕事前とかで汗かきたくないとき
クーラーの涼しい部屋で、いつもの量ステッパーしても、消費ｶﾛﾘｰ？痩せ具合は同じ？

やっぱり、汗いっぱいかいて、暑くなってステッパーしたほーが、同じ運動量でも痩せやすいのかな？
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 12:24:27 ID:EE0S4xV/]: ドンキのバランセアール使ってるひといますか？
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 13:02:09 ID:qxEgE+/0]: >>604
諸説あるみたいなんで断言は出来ませんが、
ジムのインストラクターに前聞いた時は「発汗とカロリー消費量に関連性は、ほとんど無い」
との事でした、暑い国にもデブはいるでしょ?って事でした。
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 13:14:23 ID:kplmPe7I]: >>604
痩せやすくはならないとは思うけど
私は怪我が治りやすくなったり肌の調子がよくなったりする
ただ汗かきになっちゃったので、普通に歩いただけで異様に汗がダラダラ出るので
タオル生地のハンカチが手放せないｗ
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 13:15:16 ID:S4qv54Nl]: 爽快感や達成感を考えると、個人差はあるだろうが
汗ダクダクが良いな、でも、飛び散った床の汗を拭くのがorz
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 18:06:42 ID:fPWDAYpU]: いつもやってるけど(たまにやらない時はある)
お腹、特に下腹の脂肪がほとんど落ちない。
これって下腹に効くんですか?
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 18:25:44 ID:y8g0aezu]: 運動で汗をたくさんかくと、体臭が薄くなったりするそうです。
ただ単に水分が出ているだけですので、サウナスーツ着たりしても痩せはしません。
ただし、水分は出ますので体重を測れば確実に減ってます（水飲めば元通りです）。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 18:39:49 ID:EhZtKDvx]: てことはむくみやすくて体臭がきつめの自分は
なるべく汗をかくようにした方がいいってことかな？
今日から長そでを着て汗ダクダクで頑張ってみる！
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 18:44:02 ID:fuI+NaKr]: >>604
終わった後すぐお風呂入れるならいいんだけどね。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 19:05:44 ID:Vzc6exCc]: >>604です
みなさんありがとうです、やっぱり痩せると、汗はあんまり関係なさそうですね！

私もお風呂の前に、汗かきまくって、ざぶんと入るのダイスキです！
ですが、仕事時間が不規則なもので、仕事前の空き時間にステッパーしたい時があって、疑問に思ってたので聞いてみました
　　　　　　　　　　　　健康のためには、汗かくのよさそうですね！
ステッパーだいぶ効果あります！みんなでがんばりましょうね
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 19:29:22 ID:y8g0aezu]: 美容目的の発汗なら
・サウナ
・岩盤浴（お金があれば）
でOKだし、あまり汗は気にしなくてもいいんじゃないか？
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 19:36:54 ID:5QuAslDZ]: ムッハー！
ステッパー始めて３週間くらい
毎日最低３０分踏んでたら
ウエスト50ｾﾝﾁ台突入！

尻と太腿の脂肪も減ってくれ･･･
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 20:01:48 ID:fuI+NaKr]: >>615
おめ！
最低三十分か。
自分は体力ないせいか三十分が精一杯だわ。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 00:07:09 ID:h/MgXLiH]: >>226です。

-2kgです。思ったよりは減らず。
体脂肪は26→24になりました。
お腹まわりがすっきりしたような。
　
目標達成までまだまだ頑張ります。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 02:25:42 ID:DqcZAJZF]: 筋肉は脂肪より重いからな。
体重ばかりに目を奪われるなよ。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 08:49:38 ID:vXxymDoI]: ビリーズブートキャンプ始めた
体重は変わらずに体脂肪率が減って、各部分が細くなった！（脂肪が減って筋肉が増えた）
ゼーゼー言うほどは心拍数上がらないから有酸素運動にもなってると思う
筋肉増やして基礎代謝を上げるのを優先した方が、後に何をやるにしてもお徳な気がする
　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！　／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ﾞ +ｊ　＿
.　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　ﾉ´　.{!!! _ ヽ､
　　　　:(ヽ´･ω)＝つ　　　　　 /　　ﾉ_＿＿~ `､.　＼
　　　　:(っ　）:　 /.　　　　　 `､　`ヽi ＼　＼'` 　ﾉ
　　　　:/＼ ):　/　　　　　　　＼　　i.　 l ＝l _／
　　　 :(_/＾＼)/.　　　　　　　　　　ゝ　|__ノ　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 09:14:18 ID:l0ccgpCn]: 楽しく基礎代謝あげられるならそれにこしたことないよね。
基礎代謝上がれば食べる量も増やせるし。
楽しくできるならビリーズブートキャンプおれもやろうかな。

ただ、残念なのはスレ違いってことだね・・・。
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 09:24:30 ID:Ri6XhMK3]: >>619
基礎代謝か～、、、簡単に筋肉増やして基礎代謝アップっての良く見るけど、
筋肉1キロで基礎代謝110kカロリーしかアップしないんだよね～(汗)、
で、プロのボディビルダーでも年間で筋肉1～2キロ位しか増えないらしい。

でも、ココみてると筋肉増えやすい人が多いね～、
真面目にウェイトやっても筋肉が思うように増えなくて凹んでるんで、
本当なら正直うらやましいわ(笑)。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 09:53:52 ID:4NoLQCvb]: 110キロカロリーもあったらヨーグルトもう一個食えるよ。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 10:02:04 ID:Ri6XhMK3]: >>622
それは筋肉1キロ増えたらの話で、1キロ増やすのも凄く大変なんですよ。

で、大変な思いして筋肉増やしても基礎代謝は大して上がらないって事を言いたくて、
ヨーグルトの個数はどうでも良いと思うんだけど、どうでしょうか?

んで、、ごめん訂正がある(汗)。

基礎代謝アップは少ないって知識しかなくて、
ちょいとググったら一番上に110キロカロリーって出たから、
そのまま検証もせずに書いてしまった、、、

よくよく調べたら、これも諸説あるみたい、健康業界ってよくわからんですね、
えっと、ざっと見た感じ30～110kカロリーって感じで、かなり幅がありました、
訂正させてもらいますね。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 11:37:45 ID:t8u8nALx]: 防音マットでショコしていたんですが、やっぱり
下の階への音が気になるのでステッパーに変えようと。
評判のいい通販生活のはとても買えない。
静かなのは「ゆらゆらステップトレーナーライト」ですよね？
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 21:42:49 ID:qCj1uzWE]: スイング機能が無く、負荷調節が可能な上下運動のステッパーを探している
のですが、こういうのはありますか？
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 22:10:52 ID:a5Q8ONgc]: >>625
通販生活
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 23:59:36 ID:OsPJQ8pl]: 付属のバンドつけて上半身も一緒に動かしたら今までにないぐらい汗出た。
脚の汗は膝から垂れるんだなあ。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 00:36:02 ID:3uldY36F]: 太もも－４センチ　ふくらはぎ－１センチ　ｷﾀﾜｧ！！
体重減らないから効いてるのかなーって思ってたけど
ﾓﾁ上がったわ！！
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 03:02:04 ID:gE2u2syy]: ステッパー毎日２時間以上やっていたのに今日やってる最中に壊れた。
ほんとショック。明日からどうすれば良いんだ。
頑丈な壊れにくいステッパーとかないかな…
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 03:39:33 ID:MO4E+q95]: >>629
通販生活のやつ
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 16:50:59 ID:oE0uQ3P4]: >>626 ありがとうございます。しかし高いですね～
632 名前： ◆5cgsFQAtT6 mailto:sage [2007/07/02(月) 20:51:19 ID:gsvIL/Ca]: てｓｔ
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あげ [2007/07/03(火) 11:20:05 ID:CWieaTJx]: おまいら、近所のホムセンなどで今までみた最安値いくら？
使ってる人インプレもよろしく！

俺はドンキで5980円。約半年、毎日15分くらい使用してます。
そろそろｶﾞﾀがきてる。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/03(火) 11:23:49 ID:YJ9IV9lZ]: マジレスすると雑誌積み上げたヤツが一番丈夫だよな。壊れようがない。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/03(火) 15:00:55 ID:0RNuPO/z]: ショコの事かい？
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 15:04:07 ID:+o250sPZ]: 誤爆でひょ
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 07:50:20 ID:vF2rCPCc]: 雑誌は壊れないがすべって転ぶ

あたしがみた最安値は近所のﾎﾑｾﾝで2980かな
やってみたけどいまいちで買わなかった

今は妹から3000で譲ってもらったシーソー型つかってる！結構締まってきたけどﾓﾁさがってきたからやばい
ﾊﾞﾝﾄﾞほしいなぁ！シーソーだと負荷変えられないからなんか慣れてきたら物足りない…
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 08:26:23 ID:XhraG+ar]: 携帯からすみません。わたしの祖母が運動不足で、一緒にウォーキングしていたんですが、なんせ年なんで歩くと膝が痛いって言うんです。教えてほしいんですが、ステッパーは膝が痛くなったりはしにくいですか？？
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 08:40:10 ID:oQuXi0JH]: >>638
ひざは下手すると車椅子になっちゃうし、
おれは素人だから感想程度に聞いておいて欲しいんだけど、
ステッパーはひざを悪くすることはあると思った。

スクワットやるときとか、つま先のラインからひざを前に出すと
ひざに負担がかかるっていうでしょ？
もろにひざが前に出るんだよね。

負荷を変えられるやつとかスイング式のやつなら大丈夫なのかな。
少なくともおれの使ってるやつだと筋肉が弱ってる人はダメだと思う。
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 09:50:17 ID:7iBJij10]: ステッパースレなのにアレだけど、
膝は、危ないと思う…。

当方　中年、右ひざ骨折経験ありだけど
1日1時間のステッパーで、微妙に危ない感触を
覚える時あり。

エアロバイクの方が安全じゃ？
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 10:27:16 ID:3kmmJ1J0]: 膝や腰に不安のある人は水泳以外お勧め出来ない
最近の公営（区民・市民）プールは、レーン一つをウォーキング専用にしてる所も多いです
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:42:01 ID:M7pReqw+]: バイクも膝痛くなることあるよ。
まずは整形外科か接骨院で膝に異常が無いか確認して
そこの先生にどんな運動ならしても良いのか尋ねるほうがいいよ。
お年を召してから足を怪我すると、それをきっかけにあちこち
具合悪くなってしまうことも多いから、おばあさまお大事にね。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 01:47:18 ID:qYmE+fLk]: みなさま！相談に乗っていただいてありがとうございます。あやうく、ステッパーを買ってしまうところでしたf^_^;
なんだか膝に優しいイメージがありましたが、高齢者には難しそうですね。
水中ウォーキングはよさそうですね。
というか、かかりつけのお医者さんに相談すればよかったんですよね(^o^;)
温かいお返事どうもありがとうございました！これからもおばあちゃんを大切にします！
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 11:12:33 ID:0bbcL6tx]: ラテラル使って早一年
キーキー音がするようになったので
100均でｽﾌﾟﾚｰﾀｲﾌﾟ潤滑油買ってきたんですが
効果が一時間くらいしかありません

長持ちするのってありませんか？
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 12:00:59 ID:MmyFH5sO]: 一年やって効果はどれくらいですか？
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 12:34:37 ID:aZb/nSzR]: >>637
俺は新聞紙とか雑誌かさねて荷造り用のヒモでまとめたやつ使ってるが滑らないぞ。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 17:14:30 ID:7yg3EKwf]: >>644
もし可動部にグリスが詰まってた場合、556みたいな潤滑剤は
グリスを洗い流してしまうので逆効果だぞ。
音の出る場所を特定して、どちらが使われているか確認して、
分からなければメーカーに聞いて、適した方を使うべし。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 17:27:55 ID:j007c/kG]: 音とか油差しとか返品とか粗大ゴミ出しとか
もう疲れたので、通販生活のを買うことにする。

>>647
そうそう、
うちは空中散歩マシーンの可動部に556吹いて動かなくなったことがある。
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 19:03:15 ID:0bbcL6tx]: >>647
うげげ、そうなんですか
踏むところ外した中の
ちょうどデジタルカウンタの裏なんですよね
噴射したら灰色のが出てきたから、グリスだったかも…

さっそくメーカーに問い合わせてみます
ありがとうございました

ちなみに一年で約8kg減です
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:01:34 ID:VLYQkcRi]: >>649
ウチのラテ（数年前購入）も恐らく同じ箇所と思われるとこが定期的に鳴きます。
以前モリブデングリスというのがよいと聞いたので（熱に強いグリスらしい）、
イエローハットで一番近そうなモリブデン配合のクレ製「スーパーグリースメイト」買いました。
たまにメンテ（といってもグリス吹くだけ）しますが、鳴り出すのは2ヶ月に1回くらいかな？
1000円くらいとちょっと高いですが、よかったらお試しあれ。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 11:00:36 ID:JKXbcKeS]: モリブデングリスですか
近くにホームセンターがないので
今度の休日にさっそく探しに行ってみますね
具体的な商品紹介ありがとうございます
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 13:33:22 ID:Uk/B60R5]: タミヤのRCカーやミニ四駆用のも立派なモリブデングリスだ。
さあ玩具屋へレッツゴー！w
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 15:34:09 ID:fZZp8EEt]: ゆらゆらキタ！！
デカすぎだろコレ・・・
また部屋が狭くなっていく・・・
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 19:26:49 ID:60FUhUX/]: エアロ買ってまだ２か月しかたってないのキーキーうるさい
このステッパーって音が静かなんじゃないの？ガッカリ
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 20:02:46 ID:+eqd5MtS]: ゆらゆら返品した
カコンカコンうるさい
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 20:39:58 ID:fMwPo4HX]: ステッパーやめてブートキャンプ＆ウォーキングに切り替えた
ビリーで筋トレ＆有酸素運動して、回復日はウォーキングのみで交互にやってる
やっぱり筋肉付くと体のラインが変わってくるね
ステッパーだけではなく、筋トレも平行してやったほうが良さそう
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 21:47:36 ID:mzToUmDI]: いきなり１㌔増えてしまった・・・・orz
生理前の体重増加だと信じたいけどいままでこんなことなかった分ﾓﾁ下がり・・・・
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 22:47:48 ID:TJYBEsxZ]: >>656
なんかわかるなあ。
有酸素だから脂肪は減ってくるけど、
ピシーーッと締めようと思ったら、筋トレ不可欠だよね。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:55:21 ID:5miQSiK+]: >>657
体重なんぞ乾いたり湿ったりだけで結構違ってくるもんだ。
細かい事をいちいち気にせん方がいいぜ。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 06:02:04 ID:iph8XR2U]: ステッパー良いわ
ウェイトトレのアップにも良い
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 09:35:41 ID:PXK4o1qk]: ゆらゆらうるさいか？
ただやってるとだんだんｽﾞﾚてきて回転する(笑)
いちいち直すのがめんどくさいね
でもかなりいいからやめないよあたしは
がんばる
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 13:10:22 ID:6C/dADeQ]: 通販生活の中古ショップでステッパーを買った。
ちょくちょく入荷するけどすぐ売れるようで予約しといたら、二日後に入荷の連絡が。
２年間使用品。メンテしてあるのか見た目は新品同様でシリンダー交換済、18000円。
15分使用→10分ビリー→15分使用で使っているけど、噂通り静かで踏み心地が違う。
ヤフオクだとシリンダー交換や具合が不安だし
高くて二の足を踏んでる人は、温故知品ショップという手もあるよ。
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 13:37:40 ID:XpMaSjVs]: >>662
おおお！その値段だと、そのままヤフオクに流したら儲かるな～、
てか、ヤフオク高杉、この前6年以上経過してる銀色シリンダーのが、
落札価格3万近かった、人気高いんだろうけどもうバカかとアホかと。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 15:18:55 ID:FR5DOzix]: てか通販生活のってのは
ふつうに売ってる数千円のと何が違うんだ？
通販生活のはそんなに良いのか？
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 15:25:29 ID:7PjiPizh]: なんでみんな雑誌使わないんだ？
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 15:27:12 ID:NFaN/fZK]: ステッパーは楽しいけど
踏み台昇降は楽しくない
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 15:33:14 ID:FR5DOzix]: そうそう。
不思議なもんだね。動作は大して変らないのに。
ジョギングや自転車が好きな人は
トレッドミルやエアロバイクは景色が変らないからつまらないと言う。
それと似たようなもんか？

別に雑誌をステッパー変えても景色は変らないけどｗ

何かが動いてるのが
運動してる実感になってるからだろうね。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 16:34:56 ID:XqiWZ0JO]: ラテサイやってるけど、ブレンダさんと一緒じゃないと
飽きて出来ない(ﾉД｀)
負荷かけてもいつのまにか一番軽いのに戻ってるしorz
最近はブレンダwithビリィになりつつある。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 16:41:57 ID:os9Gateg]: ステップをリズムに合わせ
歌いながら踏むといい
ラップだと尚心地よい

「１，２，３，４・・・」と続けるが
時々、「１，２，３、止めて」を入れる
ステッパーは一時停止したほうが効く
音楽のサビなんかで「１，２，３，４，５，６，７、止めて」でも良い
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 20:26:30 ID:brLC8DPF]: 自分は

1、2,、3,、カンイッ！、5、6、7、ワンモアセッ！

といいながら踏んでる
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 20:41:46 ID:DPpVT5j6]: ジョグスレの住人です。雨の日で走れない日に安物のステッパーですが、30分踏んでます。回数が約2000回前後なんですが、この位のスピードでベターでしょうか？
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 21:05:04 ID:os9Gateg]: 左右で１回とすると
だいたい1分６０回→３０分１８００回
です　当方

なので丁度いいのではないのでしょうか

でもせっかくのステッパーですから変則踏みもいいですよね
通常・・・踏んで、踏んで
変則１・・・踏んで、戻して、踏んで、戻して
変則２・・・踏んで、止まって、戻して、踏んで、止まって、戻して
変則３・・・変則１を３回、変則２を１回
などなど
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 21:10:09 ID:DPpVT5j6]: >>672
レスサンクスです。これで雨の日も安心です。
変則踏みは迷って止まってしまいそうです(笑)
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 21:23:13 ID:brLC8DPF]: どうしても気になるなら心拍数をリアルタイムで計る機械を買うといいよ
ジョギング用に腕時計みたいのが売ってる
数字で見ることが出来るから
・心拍数が上がりすぎたらペースダウン
・心拍数が下がってきたらペースアップ
と効率よく有酸素運動出来る
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 21:28:09 ID:FR5DOzix]: >>670
>カンイッ！、
って何？
ビリブー？っぽいのはわかるけど
ビリブーで「かんい」なんて言ってたか？
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 21:52:54 ID:DIuIgvDW]: 英語だと普通リエゾンするから「カンイッ！」じゃなくて「カンニッ！」ってなりそう。
それで考えたらたぶん「Count it !」じゃない？
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 21:56:06 ID:FR5DOzix]: なるほど。「Count it !」か。

ワンモアセッとサーコォはよく2ちゃんにも出てくるけど
>カンイッ！、ってのは初耳だったもんで。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 23:28:54 ID:+wHnaWy9]: 注文してたターンステッパーが届いたので今日から始めました。
今までサイドじゃない普通のステッパーしか使ったことなかったから、
バランスが取りづらい。
でもバランスさえ取れれば普通のより楽な気がしました。
エアロバイクは本読みながらやれば暇が潰せるけど、
ステッパーはすごく暇ですね…
軽いからテレビのある部屋でやればいいのかな。
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 16:28:20 ID:ExsdQREO]: >>662
温故知品って通販やってなかったよね？
通販生活の中古ショップって、通販生活のサイトにあるの？
新品は高いから手を出しにくいしなぁ。
680 名前：662 mailto:sage [2007/07/09(月) 02:56:23 ID:FfFPQ4OL]: >>679
温故知品は中野にあるショップのみで、基本的には通販はないと思います。
でも通販扱いしてもらえるかどうか確認してみる価値はあるかも。

通販生活のは、プシュともカタともいわないほぼ無音。
アパートでも真夜中でも音は大丈夫だと思います。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 06:01:16 ID:j37T5/9H]: 静らしいゆらゆら買ってみようかと思ったけどサイズがややでかいのか
うーん悩む
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 07:31:06 ID:YsHS03iY]: >>681　
部屋に置くと、また一段とでかく感じるよね。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 08:17:23 ID:MP/AvlCF]: >スイングステッパー使ってる人
一応説明書どおり15分で止めるんだけど
それでも高負荷にするとあり得ない位
発熱する（ちょっと焦げ臭い）んだけどこれ大丈夫？

負荷かけ過ぎ？それともこんくらい熱くなっても
説明書どおり「15分」を守っていれば壊れないかな？
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 10:03:04 ID:N/ImcdDB]: ゆらゆらはデカイ！オモイ！ジャマ！やってるうちにｽﾞﾚてくるぅorz
でも良いですよ
かなりお気に入り
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 10:55:33 ID:k9K5SRFr]: >>683
知るかボケ
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:03:33 ID:WZuVtb4k]: >>685
そんな言い方しなくても・・・・
とりあえずここに相談しても意味無いよ
保証期間内だったら買った店に相談する、保証期間外だったらメーカーに問い合わせ

ここの人が「私も使ってるけどそのくらい大丈夫だよ」って言えば安心するの？
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 11:32:13 ID:gM62peMO]: >>683
大丈夫だよ～ぅ、私は毎日30～1時間やってるけど熱くなるのは当たり前と思ってます。
はやく壊れちゃうかもしれないけど早く痩せたほうがいいもんね。
一言多い人とかの事は、かまってちゃんだからスルーね。
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:35:08 ID:MP/AvlCF]: >>687
了解です！ありがとう！
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 11:40:37 ID:N/ImcdDB]: ゆらゆらにしなよ～熱くなんかならないし
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 11:42:15 ID:k9K5SRFr]: 模範的な自演を見た。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 12:08:15 ID:gM62peMO]: 　　　　　　　＿＿＿_　　　
　　　　　　／＼　　／＼　ｷﾘｯ
.　　　　　／　（ー）　（ー）＼　　　
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　模範的な自演を見た。
　　　　|　　　　　|r┬-|　　　　| 　　　　
　　　　＼　　　　 `ー'´　　／　　
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼
　／´　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　　
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､. 　　
　　ヽ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))

　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　／_ノ　ヽ､_＼
　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ
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|　　　　　ノ　　　　|　|　 |　　＼　　/　　）　　/
ヽ　　　　/　　　　　`ー'´ 　　　ヽ /　　　　／　　　　　バ
　|　　　　|　　 l||l　从人 l||l 　　　　 l||l 从人 l||l　　バ　　　ン
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､　　　　ン
　　ヽ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 20:11:04 ID:N/ImcdDB]: 自演に気付けないあたし
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:39:35 ID:gM62peMO]: あ～あ。これで罪もない質問者一人追い出しちゃったね。

ちょっとレスの間の時間が短かっただけで。

何の証拠も無いのに自演って決めつけちゃうのって暴力だよね。

正義の味方気取りで罪もない人を傷つけて反省もしない。

そこらの荒らしより始末に悪いな。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 23:20:32 ID:DHdTBMML]: 自演決めつけ、濡れ衣その他、
ある程度は　黙殺できるようにならないと
ＢＢＳではやっていけないよ。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 23:32:47 ID:MP/AvlCF]: >>693
質問者の方は本気かもしれないけど自演云々言ってるヤツは実は自演とかどうでも良くて
要するにヒマだから構って欲しいだけなんだよ。
それに反応しちゃう>>693もその「構って」に加担するのと同じ。
>>694が言うように放置放置。
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 23:37:04 ID:gM62peMO]: >>694 おやおや、大人だね、俺は人の気持ちが分からん奴は大嫌いなもんでな。

>>692 ってーかよ、お前ゆらゆらの工作員だろ！

って言われたら嫌じゃねーか？。

>>695 お前は何処に向かって鉄砲うってんだ？IDみてみろ質問者。
697 名前：683 mailto:sage [2007/07/09(月) 23:37:26 ID:MP/AvlCF]: あ、言い忘れたけど一応言っとくと
僕>>683は>>688＝>>695ね。

追い出されたつもりも無いけどｗ
自演でもないよ。687さんとか689さんは別人。
698 名前：683 mailto:sage [2007/07/09(月) 23:39:01 ID:MP/AvlCF]: あら？
この人は？
うう？？？
よくわからん。
敵なのか見方なのか？

それこそ自演なのか？
まあなんでもいいや。

とにかく自演とかはどうでもいい。以上この話は終了。
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 23:42:42 ID:gM62peMO]: >>698
あんだと？俺はお前のフォローしてんのに。

>>693もその「構って」に加担するのと同じって言ってコケにしたのはお前だろ。

まあいい。結構強いみたいだから安心した。
700 名前：683 mailto:sage [2007/07/09(月) 23:47:32 ID:MP/AvlCF]: >>699
ああ、やっぱフォローだったのね。
そいつは悪かった。ごめんね。

いや、コケになんかするつもりなんかじゃなくて
自演云々言ってるヤツに噛み付いてるから
放置した方がいいよって。

それだけ。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 02:31:38 ID:DAE12Vok]: >>139
あれ、俺いつの間に書いたんだ？
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 03:19:15 ID:VGgya+Lg]: 『明日の記憶』
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 06:18:21 ID:s8O+hn9x]: あたし工作員じゃないよぉ？
普通の暇人主婦20
ゆらゆら仲間がほしいのぉ

おまい注意受けたからってあたしにからむなよ(笑)
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 06:59:42 ID:w5I8buk+]: ゆらゆら良いよね。
サイコー
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 09:13:53 ID:14xLCMCo]: みんなが通販生活だのゆらゆらだの言ってる間に、天邪鬼な俺は、
せっかくだからこのスペースエクサZERO-Gを選ぶぜ！

でかい…重い…どこに置こう……　orz
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 09:52:30 ID:VxBsZTBz]: >>672
今まで回数はあんまり気にしなかったのだが、
昨日はかったら、30分で1700回だた。
五キロのダンベル振りながらだと結構肩に来る。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 11:03:33 ID:B36Ka0XU]: >>703
な・なんだ？お前マジで>>684 >>689 >>692か？

それとも、なりすましの荒らしか？

本人だとしたら、言い訳する前に自演だと決めつけた事あやまれ！

ってーか、お前も決めつけられるのは嫌みたいだな、言い訳してるもんな。

今回の事は許してやるから、迂闊に人のことを何だかんだ言うのはお前はやめとけよ。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 11:22:10 ID:10N3K5L9]: >>703
ｽﾙｰしてね
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 11:53:49 ID:xZCy1i+2]: せっか一瞬ステッパーの話題に戻ったのに...

通販生活のカタログ読んでたら、温故知品は通販は扱っていません、と書いてあったよ。
お店で現物を見て重い物は自宅に配送、はできるみたいだけど。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 12:34:06 ID:8KMnl/it]: ﾆｯｾﾝでｽﾃｯﾊﾟｰ買おうと思ってます。上下、左右に動くそうです。弛んだお腹なんとかなるかなぁ。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 13:08:18 ID:VxBsZTBz]: >>710
腹は最後というよね。
有酸素運動すれば体全身は絞れると思うけど、
腹を締めたいんなら筋トレもやらないとダメだと思うお。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 14:22:43 ID:Wn5yYp/s]: 2週間、朝30分、夜30分踏み踏みして、マイナス4キロ。代謝が上がり体力も付いて来て良い感じ。続ける事って大事だと思った。食事は3食和食お菓子は食べてません。まだまだ頑張ります。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 14:40:07 ID:s8O+hn9x]: >>708わかった

今日は具合わるいから休もうかな
でもずっとがんばってきたから少しでもやるよ
ゆ～らゆ～ら
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 14:54:40 ID:8KMnl/it]: >>711
ﾚｽ有難うございますm(__)mｻｳﾅｽｰﾂ？を既に注文済みです。着て運動すると凄い汗が出るそうです。取り敢えず着てｳｫｰｷﾝｸﾞから始めたいと思います。
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 15:30:43 ID:KHxFSbvX]: ラテが二回も壊れたから、そろそろ別の製品を買おうかな。
音と耐久性ならダントツで通販生活のステッパーだけど、
レスを見てたら、エアロライフでも良いな。
ラテより音・耐久・効率が良さそう。
あとは、ターンかサイドの問題だけどね。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 16:09:58 ID:VxBsZTBz]: >>714

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart17
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183814586/

ウォーキングにハマってしまった人(36km目)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183899813/

などをひとおおり読んでみて。

せっかく買ったのになんですが、サウナスーツは熱中症になりかねないよ。
ギリギリまで体脂肪を落として、あとは絞るものの無いボクサーなどが、
計量のために水分まで落とすためのもんじゃないでしょうか。

まずは普通に楽しく汗をかくほうが長続きすると思うけど。

ダイエットしたいなら、摂取カロリー＜消費カロリーの状態で栄養をきちんと取り、
有酸素運動をできるだけ多くするのが王道だと思いますよ。

まずステッパーも30分×2セットくらいやってみて。
えらい汗がでまっせ。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 19:46:24 ID:8KMnl/it]: >>716
ご丁寧、且つ、親切に有難うございますm(__)m
ｳｫｰｷﾝｸﾞは早朝か夕方などに行いたいと思ってます。私は周りからは痩せてると言われますが見た目だけで実はお腹が最悪な状態なんです。身長163体重51です。とにかく腹の弛みを何とかしたいです。頑張ります。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 01:35:35 ID:f5gnMeEw]: >>717
私とｽﾍﾟｯｸがほぼ一緒…そんで私も細いと言われる。
ステッパー五ヶ月やったけど下腹のポヨッがなかなか取れなくて、ビリー併用し始めました。
お互い頑張りましょう。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 11:36:23 ID:3PMRcu6D]: ラテで3日目。体重はあまり変わらないけどｳｴｽﾄﾏｲﾅｽ1.5ｾﾝﾁ､太ももﾏｲﾅｽ2ｾﾝﾁ。
体力ついてきたらビリーもやろうかなと思ってたけど、ｽﾃｯﾊﾟｰでこんなに痩せるなら
必要ないかな､と思えてきた。とりあえず頑張ろ！
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 18:06:15 ID:kpJ5/iJw]: >>717,718

お腹締めるんなら筋トレもやったほうがいいですよ。

つ　クランチ

腹筋上のシェイプアップ法　タオルクランチ
www.training-craftsman.com/diet-fukkin-ue-towel-crunch.html
721 名前：718 mailto:sage [2007/07/12(木) 01:48:40 ID:+7vBgdgb]: >>719
普通に痩せたい程度ならラテだけでも十分だと思う。
私は腹割れるほど引き締めたいのとラテじゃ物足りなくなったからビリー始めたよ。

>>720
ビリーにそれよりキッツイのたくさんあるです；；；　でもありがとう。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 12:51:08 ID:F/CyY2Sw]: みなさんスゴイですね！私はステッパーつらくてできてせいぜい15分…
あと壊れるから15分以上やらないでって説明書に書いてあるんだけどみなさんがお持ちのステッパーはいかがですか？
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 13:13:00 ID:ORYxrAn/]: トレッドバランサーってヤツ使ってるが、
体重８０キロのオレが１時間乗っても大丈夫。
なかなか丈夫です。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 14:16:58 ID:Gj/5nRwl]: エアロライフ購入
今日からがんばるぞい！
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 14:54:06 ID:cp2+fgn8]: 皆さんはどちらで購入しているのですか？ｽﾃｯﾊﾟｰ
よかったら値段ともども教えて下さい
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 15:04:31 ID:Gj/5nRwl]: >>725
ディノス　15800円です
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 19:01:05 ID:yuMV2LtL]: >>725美整体の骨盤ダイエットステッパーを買いました！
値段は楽天で12
800円でしたよ～
昨日から使い始めましたけど、10分でヘトヘトになりました！けっこう効きそうな感じです！
728 名前：727 mailto:sage [2007/07/12(木) 19:06:25 ID:yuMV2LtL]: なんか変な所で改行されてる…
正しくは１２８００円です！
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 19:42:37 ID:hyDrVtQu]: >>722
関連レス
>>683 >>687

＞説明書に書いてあるんだけど
でも10分程度冷ませば大丈夫なはず。それを言い訳に逃げてはいけない。
15分の間に10分休憩を挟んで最低2セットやらなきゃ。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:29:40 ID:ibFL/KR2]: 熱だけが問題なら、PCみたいに扇風機あてながらとかだともっと持つんじゃね？
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 21:51:48 ID:hyDrVtQu]: >>730
足元に冷却に効果があるほどの風量をあてるのは
なかなか難しいと思うが。
摩擦部分にカバーがかかってるのもあるし。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/13(金) 00:05:59 ID:HLPZ+Cy/]: 私も美整体の買って今日してみたけど
うるさいね。
骨盤に本当に効くの？って感じ・・
ラテラルサイトレーナーより高いのに作りがチャチー

小さくて色もピンクで可愛いけど
5000円くらいの価値かな
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 16:12:44 ID:aI/Ai+7/]: 本当に有酸素運動で痩せたいのなら、心拍計も買いなさい。
適正心拍で運動を行わないと心肺強化ばかりで体脂肪は燃えません。
適正心拍の算出方法は、ぐぐるように…
それと、汗を掻く掻かないは、体脂肪燃焼と無関係と言って過言で
ないです。
室内でやってる方で、意図的にクーラーを入れない、扇風機をつけない
方法でやってる方がいらっしゃるかと思いますが、効果は変わりません。
汗を掻いたら痩せる！そんな事はありませんから、身体が冷えない程度
で、冷房措置を取ってください。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 17:38:43 ID:6LAlB5Yu]: エアロライフが届いたので、早速やってみました。
今までは、足踏み（腿を上げるのを意識しながら）をしていた。

初めは思っていたよりも、ステッパーの動きがゆっくりでちょっとびっくり。
でも途中で慣れたのか、あんまりしんどくない・・・。
こんなのでいいの？と不安になりながらも、ゲームしながらやっていたら４５分も経っていた。
あまり疲れたりしんどいと感じたりはしなかったんだけど、汗が凄い。
着ていた肌着を通り越して、Ｔシャツまでビショビショになってしまった。
まだまだ踏めそうだったけど、汗の出方に少し怖くなってやめた。

しんどくないし、これなら毎日続けられそうで良かった～。
ステッパーが軽く感じるのは自分がピザなだけ？？
１５６ｃｍ、６０ｋｇ。
体重かけてステッパーを踏むから、重いと簡単に踏み込めるよね。
痩せたらしんどくなるんだろうか。
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 18:02:08 ID:k5YWvqoO]: >>734
うちもエアロライフ届いたけどステッパー使うのが初めてだから
結構しんどくて10分が限界だった。
試しに反対乗りもしてみたけどもっとしんどかった。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 00:51:26 ID:fV5gKCgo]: エアロライフサイドステッパー、買って３ヶ月でカウンターが壊れた・・。
汗がカウンターの上に落ちて、中に進入してしまったからかも知れない。
カウンターをサランラップか何かで包んでおけば良かった；；
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 00:54:49 ID:TJgpu/VS]: ﾏﾝｶﾞ読みながら40分やったぞ！
でも４０分で１６００回ってちんたらやりすぎなのかな？
みなさん大体何分で何回ふみふみしてるの？？
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 01:10:36 ID:Qr/FQpsb]: >>736
カウンターってあると便利だけど無くても困らんだろ。
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 08:47:52 ID:J2phf9wF]: 30分で2300くらい。
最初はゆっくりで、調子出てきたら100回/分ペース
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 12:51:19 ID:IA74x3hd]: 今日はあめだから、ひきこもって思い切りステッパするの！
ダイエットスリッパも買っていい感じっ！
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 13:14:53 ID:TTy7O/wg]: 生理だから休みます。

　　_,,..,,,,_
　 / ,' 3　／ヽ-、＿_
　＜⌒/　　　　　　ヽ
／＜_/＿＿＿＿／
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 15:42:47 ID:hadGe54h]: 今日は間食してしまったからｽﾃｯﾊﾟｰ１時間半した！！
これからﾋﾞﾘｰもやるぞぉぉ！！
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 15:47:21 ID:h4d17CRQ]: エアロのほうがゆらゆらよりキツイね。
少スペースにするために最近エアロにしたんだけど
かなり踏み込みがきつく感じた。
慣れの問題なのかな？
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 15:54:54 ID:Cgw50aJU]: 私ウォーキーステップっていうの使ってるけど結構イイよ。19分で2000くらいいくよ
10分過ぎた頃から汗がダラダラ吹き出してくるよ
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 15:55:51 ID:TJgpu/VS]: >>739
ありがとう！
皆けっこうﾍﾟｰｽはやいんだなぁ(。＿。）
今日夜やるときはもう少しﾍﾟｰｽあげてみる！
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 17:19:16 ID:ZkZ+syJ8]: 今日から仲間いり！上半身細くて下半身太いタイプです。どうなるか楽しみ。皆さんはステッパーオンリーですか？
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 23:59:57 ID:ZAR10YwN]: 腕立てとかやらんとその体型は変わらんぞ。
人間、使わない筋肉はどんどん衰える…
というか余分なエネルギーを使わないよう効率化されていく。
君がステッパーオンリーなら、上半身はより細く、
下半身はより逞しくなっていくであろう。
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 00:17:24 ID:JamzOKJh]: 有酸素運動だけじゃ使わない筋肉も燃えていくからな～
適度な筋トレ＋有酸素運動がベスト
ボディコンバットやビリーみたいなエアロビ運動がまさにそれ
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 02:10:07 ID:Aax61H0+]: エアロで１日　２５分（１５００回）×３やってる
４月から始めて　１０５㌔　→　８６㌔　までなった
後　２０㌔程落として６５㌔前後にしたいな～～

ちなみに初め安いからラテラル買ったけどすぐ壊れた
エアロはなかなかいいね～　^-^
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 02:58:19 ID:F8iIIKWt]: >>747本当ですか？ちなみに下半身は脂肪だと思いますが、それでもそうなりますか？体脂肪は20です。>>748ﾋﾞﾘｰの罠には乗らないときめてましたがﾋﾞﾘｰがいいんですか。購入しようかな
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 04:12:14 ID:JamzOKJh]: エアロビは世の中に星の数ほどあるから好きなの選べばよし
どのエアロビも専門家がバランス考えてメニュー組んでるからどれでも大丈夫
軽いのからキツイのまで色々あるから好きに選んで下さい
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 04:23:02 ID:scMXvVQd]: ラテサイじゃ腰回り(お尻の上)痩せないのかな？4月からビリーとステパーしてるけど後ろが痩せない。159*55→159*51骨盤の上の方85→81。アドバイスお願いします。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 07:40:59 ID:IJGXZ63H]: あたしはゆらゆらだけど背中とか後ろは痩せるけど前は痩せないよ
だから後ろ痩せたいならゆらゆらかな
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 09:32:28 ID:eG91wlhs]: 次スレ立てるならスレタイの数字に（）は使わないで欲しい。
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 10:47:03 ID:N/hcCwFk]: >>754
だな。
つかスレナンバーに()使ったスレ初めて見たよ。
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 12:50:53 ID:mLK2jIXA]: 次スレは要らんでしょ、本家が引っ越してきたみたいだし。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183797632/
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 16:58:38 ID:k8pGPfsK]: 通販で注文した竹原さんのｽｰﾂが届きました。さっそく今夜からｳｫｰｷﾝｸﾞ始めようかと…。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/16(月) 06:18:15 ID:sXu5zGRP]: ゆらゆら、探してみます。ありがとう。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/16(月) 15:08:18 ID:8RUIs3KE]: 今まではミニキュートステッパーてやつを初めて使い、
そのあと日本直販の
シーソー型を使用
でもすぐ捨てた(笑)
んで美整体を使用
でも激しくうるさい

結局
昔のフミショコ式のステッパが一番音がちいさいし
効果を実感

また昔のステッパをはじめました♪
美整体は音が激しくて運動がストレスになるのでオススメできません
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 15:25:46 ID:FbBlZpeb]: >>759
そうそう。美整体は音が煩くて困る。
夜遅くとかできないし、昼間やってても気になって仕方ない。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/16(月) 17:52:29 ID:+GnTKtpM]: >>759私も使い始めて６日で音が鳴り出した。美整体は高いだけなのかな…
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 22:48:29 ID:Y+vQXiH1]: ターンステッパー買って1週間なのに、
キコキコシュパシュパ音がするようになった。
一軒家だから別に気にしないけど…
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/17(火) 00:02:03 ID:9s9pkiXe]: 質問です
アルタレーナ（間違ってたらすいません）左右にゆらゆらのやつを３ヶ月やってるんですが、
踏みの負荷（？）がとにかく軽いんです。
やはり、踏みの部分は負荷の多いステッパーの方がダイエットには向くんですか？
買い換えた方がいいんでしょうか？
教えてください。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/17(火) 02:01:43 ID:/MXwb/T5]: このスレで携帯みながらステッパーやってるって人いたから私もやってみた。普段はテレビ見ながらやってる。
なんか普段より疲れる気がする(´Д｀;)皆携帯やりながらでも平気なの？
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 07:56:14 ID:xRH4K+C/]: 踏み台昇降を始めて2週間、同じ運動ばかりでは飽きると思いステッパー購入。
で、踏んでみたワケですが。

こんなにキツイとは思わなんだ…
試しに3分くらい踏んだだけで膝が抜けそうだよ(´・ω・`)
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 10:05:58 ID:gw/p+ABx]: エアロって負荷調整ないんだよね？
負荷どんなもんですか？軽め？重め？

個人的にはジムのクライマーぐらい
よっこいしょって踏み込まないと降りないぐらい重いのが好きなんだけど。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 00:31:26 ID:NtJrynKP]: >>765
最初はそんなモンだよ
慣れたらどうやって暇つぶしするかに悩む
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 02:38:33 ID:Fh8ulLWJ]: >>764
私は無理だな～
携帯ゲームも無理。ステッパーしながら手に持ってるもの見るってのが無理だわ。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 07:36:17 ID:Tcg43haq]: 俺はDSやりながら踏む事もあるな。
牧場物語とか、どきどk(ryぐらいなら全く問題ない。
ゼルダはちょっとしんどかったけど。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 09:29:27 ID:AIQXFNCk]: DSとかTVゲームやりながらは俺もよくやる。
あとは映画とか海外ドラマとか。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 10:26:39 ID:/MurXxx/]: 俺もながらでやってるけど見るものによってもモチベーションけっこうかわるね
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 10:34:40 ID:/MurXxx/]: >>766
踏み始めはやや重く、暖まってくると軽くなってくる
慣れないうちは最初けっこう重く感じるかも
６８ｋｇ男の俺の個人的な感想では普通～やや重め？

でも筋トレしたいならこれにしなくてもいいんじゃないかな
ステッパーは心肺機能を鍛える有酸素運動がメインだと思う
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 10:55:37 ID:XxDp7wUb]: 私は音楽かけながら漫画読んだりしてる。
あんまり真剣になると、つい足が止まってしまうから軽く読めるようなやつだけど。
それか携帯で２ちゃん。その時はもちダイエット板見てるｗ

ＤＳはたまにするけど、タッチペンの操作がブレたりするからあんまりしないな・・・。
ステッパーしながらプレイするのに向いてるソフトを探し中。
いただきストリートとか、ＣＯＭターン見るのにも楽しそうだから良さげで狙ってる。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 11:26:23 ID:FNAbs9dE]: とりだめた深夜アニメを消化しとる。
CM入れて一本30分だから二本セットでちょうどいい。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 15:30:53 ID:8JtcwNX2]: ＤＳとかＰＳＰやろうとしたらゲームにもステッパーにも
集中できないのでやめて、両手に軽めのダンベル持つことにした。
丁度いいテンポの曲流しながら手を前後左右に振ったり
ストレートパンチとかアッパーとか繰り出していると
１時間がわりとあっという間の感じがする。

ふくらはぎ１センチ締まったけど二の腕は２センチ減った。
776 名前：765 mailto:sage [2007/07/18(水) 19:08:16 ID:YgGNWY11]: 2日目/30分
終了直後からふくらはぎパンパンだぜ。ｳﾎｯ
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 19:09:51 ID:aQiTwTQ9]: ショコからステッパーに切り替えて半年ぐらい経つけど
ステッパーのほうが運動時間を倍にしてるのに体力落ちた

ステッパーは有酸素運動にいいけれど体力増強目的では使えないなぁ
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 21:39:16 ID:i0wralBy]: 美整体２週間目　
ウルサイがケツモモは小さくなってきたよ。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/19(木) 01:53:45 ID:ZWxH469j]: 美整体は腹周り・下腹部にも効く？
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/19(木) 02:26:05 ID:C6HKWT6r]: ほんっとうるさいよね。
ビリーで太ももパンパンだったのがおさまった。
骨盤に効くかはわからない。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/19(木) 03:14:01 ID:r2W2pcTb]: ステッパーは横にひねるのが出る前に2台ほど買ったけど、
続かなかったんだよね…
ビリーは続いてる。
ステッパー時代に気付いてたんだけど、
TVを見ながらやってもすぐ飽きてくる。
ステッパーのCMで外人さんがｶｯｺよくやってるビデオさえ
あればなぁってずっと思ってました。
エクササイズに関係のない番組見ながらするより
一緒に頑張ってる人のビデオがあった方が断然やる気が出るのに。
だからビリーは続くんだろうね。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 10:53:59 ID:vtfCQZ7i]: 3日目/30分
ゲーム機（プレステ2）引っ張り出してきてパチスロゲームしながらフミフミ。
あいかわらずふくらはぎはパンパン。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 14:56:20 ID:BSKy1ZII]: ゲームしたり本読んだりしながら踏んだ方が時間経つのは早いけど、
リズムよく踏めないのは私だけ？
体重移動がうまくいかないというか、よろけてリズムと体重移動が合わなくなる。
手ぶらで、腕振りしながら普通に踏むとリズムよく踏める。
腕と一緒に足を動かした方がバランスとれていいんだなーって実感するんだけど、
音楽だけじゃすぐ飽きる。テレビがない部屋で踏んでるから余計に。

でも１週間で－１㎏。
頑張って続けます。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 23:46:16 ID:H9y9/TVn]: エアロライフ使って１ヶ月もたたないのですが、ボルトがゆるゆるになって締め直しました

で、家にど真ん中の一番大きいボルトのレンチ？だけ無くて
購入しよーかと思うのですか゛何インチ？のレンチか分かる方いましたら
どうか教えて頂けませんか。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/20(金) 19:08:54 ID:3oNYEQCy]: 注文しておいたｽﾃｯﾊﾟｰ届きました。
少し試してみたけど、思った以上にｷﾂいね。竹原ｽｰﾂ着て踏み踏み。
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/20(金) 20:27:33 ID:Tx7It1yJ]: >>785
竹原スーツでステッパーてｗ

ベタな通販大好きオバチャンみたいやな。ｗ

たまにサウナスーツでって人いるけど
冷やす為の汗が蒸発しないもんだから
更に汗出る→体熱くなる→更に汗出る→早く疲れる
の悪循環。
明日までの○ｋｇ落とさなきゃみたいなボクサーならともかく
そうでない一般人が着たら早く疲れるだけでむしろ逆効果。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/20(金) 20:51:40 ID:3oNYEQCy]: でも体脂肪は順調に減少。他に筋ﾄﾚしなきゃ。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/20(金) 20:57:48 ID:UY6Qqrce]: >>784です
自己解決しました
19のレンチでした。エアロお使いの方、参考まで…
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 03:34:17 ID:NbVx0bVw]: サウナスーツはダイエットには何の意味も無いね
科学的に見れば意味外無いどころか、場合によっては脂肪燃焼を阻害する事にもなる
水分を飛ばして一時的に体重を減らす目的（スポーツ選手の計量など）以外には役に立たない
水分補給ですぐに元通りです
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 10:12:34 ID:OQ07EJvm]: >>789
確かに、仰るとおりだと思います。
強いて挙げるなら、一気に心拍数を上昇させるために（自分のターゲットゾーンに）
するぐらいしか思いつきません。

それと、ステッパーで身体がフラつく人は、足を上げる時に同じ方向の腕をあげる様に
意識すれば、比較的、楽で安定しますよ。
これは、昔の日本人がやっていたナンバ歩きの応用です。
実際、階段を上る時に同様にすると非常に楽に上がれます。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 10:24:40 ID:5VlCldTt]: 5日目/30分
プレステ2で桃太郎電鉄しながらフミフミ。
「終了後にふくらはぎパンパン状態」より脱出。

いやあ、継続はなんとやらってのは本当なんだねえ。これからもガンバレ俺
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 14:53:08 ID:uP17zuDv]: 10年くらい前に通販生活で買ったステッパーがうちで眠ってた。
当時はあまり効果が感じられなくて、すごく高かったのに（5万以上？）すぐやめちゃった。
ここ見て触発されて25分踏んだら滝のような汗。
出産して体質が変わったかな？ちょっと希望が出てきたので
またぼちぼち再開してみます。みんなありがとう。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 18:10:07 ID:fYKIdg/a]: >>792
再開オメ。。私も通販生活。
説明書にはシリンダーが熱くなるから15分踏むと10分間あいだをおけって書いてあるよー
踏み込みに独特の力がいるからなのか10分で滝汗、15分でダウンする。
私は二週間でウエストが減った。マイナス5センチのスカートが、またはけるようになった。
内臓脂肪が減ったのかな？
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 18:22:30 ID:vWdoGC0g]: >>793
ま、耐荷重200kgなわけで、200kgの人が15分踏んで大丈夫て事だからね、
それにアメリカでは全く同じ物を巨ピザ相手に5年保証で連続使用時間の指定無しで売ってるんだけどね、
通販生活は、よっぽど保証修理をするのが嫌なようです。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 18:39:24 ID:12oOS/BW]: 通販生活、1時間続けて使ってる。
大丈夫かなあと思いつつ。
壊れたらまあ、その時考えよ。
796 名前：792 mailto:sage [2007/07/21(土) 22:25:01 ID:uP17zuDv]: 暖かいレスありがとうございます。>>793さん
最近は捻るタイプのステッパーが主流なのかと思い、こんな昔の物じゃなあと
思いましたが、793さんの経過をお聞きしていきなりモチが上がりました。

昔は負荷を最大にしてゆっくり踏み込んでいたんだけど、それがそもそもの間違いだったんですね。
ここを見て、有酸素運動としてやれば良いことに気付いた次第です。
アホすぎる、昔の自分。

ちなみに、まだこの時間になっても昼のステッパーの余韻で腿の筋肉がホカホカ温かいです。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/21(土) 23:11:22 ID:8FogGZZ2]: エアロで３キロぐらい痩せたけどあっさり３キロ戻った意味わかんね
毎日４０分位やってたのにもうやる気しないしかもふくらはぎパンパン
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 07:11:43 ID:JN1IvdGu]: 減ったのが本当に脂肪なら、そんなに簡単に戻ったりはしない
恐らく水分と排泄物などで落ちただけ
食事を基礎代謝以内に抑えて、毎日1時間ステッパー運動をして落とせる脂肪が約2kg
脂肪1kg減らすのに7,000～7,700kcalの消費が必要です
フルマラソン1回で大体200gぐらいの脂肪が落ちる程度ですね
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 07:12:33 ID:JN1IvdGu]: ＞食事を基礎代謝以内に抑えて、毎日1時間ステッパー運動をして落とせる脂肪が約2kg
これは1ヶ月間でという意味ね
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/22(日) 13:30:45 ID:KWt/3XlM]: 何やっても頑固に体重が動かなかった私がステッパー始めてから２か月で
３キロ減ったんだけどそれも水分と排泄物なの？変なの
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 13:33:00 ID:a9KnME3B]: なら脂肪じゃないから安心しな
そこまで急激に何キロも脂肪は増えない
そのまま続けてれば落ちるよ
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 14:43:23 ID:OXOSEqmp]: 私はエアロ半年で10キロ減った。
その後忙しかったり、膝を痛めたりで
4ヵ月ほどまともに運動してないが戻り分は2キロだけ。
減ったのが本当に脂肪なら、そんなに急激には元に戻らないよ。

>>797
筋肉疲労で足がむくんで水分保持しちゃってるのでは？
マッサージとかしてみてはどうででしょうか。
803 名前：ジジ [2007/07/22(日) 14:46:04 ID:z8qjmYhi]: これって、気休めじゃないの。
こんなことでダイエットできるなんて？
でも、特別な出費がない分、ダメでもあきらめがつくかも。
onyokudiet.seesaa.net/
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 14:53:47 ID:1aTuet74]: >>ID:JN1IvdGu
説得力持たせるために、ある程度言い切る事もアリかとおもうけど、
1ヶ月で2キロ落ちるってのは個人差ある所なのでもう少し詳細に説明した方がよいかと。

ちなみに、30代55キロの女性が標準的なステッパーで正しいフォームという前提で、
1時間に消費するカロリーは270kcalらしい（これもホントかどうかはワカランけど）から、
毎日1時間やり続けて1ヶ月で落ちるのは1キロちょいの計算になる。

>>800
まぁ落ちついて、人間なんだから何やっても減らないとか、ありえないから、
減らなかった理由、減った理由、増えた理由、全てあるんだから、
もうすこし頭を柔らかく、色んな可能性を検討する事も必要ですよ。

それに、理由は一つとは限らないですよ、老廃物、水分、脂肪燃焼とか
色んな原因が複合してると考える方が自然です。
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 15:22:11 ID:NBnw1i+F]: >>797
もし生理直前の体重だったら、あんまり信じないほうがいいよ。
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/22(日) 16:05:40 ID:KWt/3XlM]: なんかすいませんねみなさん
苦労してやっと減った体重だったからショックで・・・
とりあえずステッパーは続けていこうと思います
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 18:40:44 ID:NPz/UtNs]: 私は月に１～２回しか体重計らないようにしてる。
一喜一憂しなくて済む。
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/22(日) 23:34:30 ID:2k36Xow/]: 毎日してるともうしなくちゃ気持ち悪くなる日課になったよ…
でもこれすげー汗だくになるわーあっついあっつい
皆水飲みながらやってる？
踏みすぎて頭クラクラするんだけども休憩いれながらやってます？
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 06:52:14 ID:xKIzWRh7]: >>797
毎日40分の運動を2ヶ月間ですと、ほとんど脂肪は落ちて無いと思います
多少減っているとは思いますが、大半は運動によって出た水分でしょうね・・・
排泄物による減少もあると思います
もし食事制限をしているのならば、体が消費エネルギーを抑える体質になっていると思います
していないのであれば気長に「基礎代謝+消費カロリー＞摂取カロリー」を続ければ減っていきます
筋力トレーニングを隔日、有酸素運動を毎日1時間～1.5時間で月2Kg減が良いペースだと思います
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 10:20:55 ID:Zb1mdJs3]
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 10:48:30 ID:Jkb+Bps7]: こないだ「何でも捨てられる日（粗大ごみってほどじゃない大きさならおｋ）」に
エアロのステッパーが捨てられていた・・・・。
足を乗せる部分にヘンな置時計まで置かれちゃって、道端でﾎﾟﾂﾝと寂しそうだったｗ
ウチのよりも新しそうだったのに、挫折しちゃったのかなー、もったいない。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 12:52:07 ID:oJgY6JaV]: ステッパーを購入したいのですが、出来るだけ小さく、静かなもの希望です。
（家が狭いのに信じられない！と母に怒られる＆猫が大きな音にストレスを感じる）
おすすめはありますか？
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 13:30:01 ID:I5W7U/8f]: >>812
狭いったってまさか家族が一間で暮らしてるんじゃないでしょ？
自室とか自分の寝室とかに置けないの？
大きさなんてどれ買っても30ｃｍも違わないし
音だって多少キーキー言うようなのもあるけど
普通のマンションとかなら苦情が来るほどでかい音のするのなんか無い。

この手の商品は7割方三日坊主になる物だから
とりあえずお試しとして可能な限り価格が安い事を優先して買うことを薦める。
高性能、高機能な高額商品はそれを壊してからでも良いと思う。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 14:07:06 ID:VmiRmlls]: >>808
心地よさ重視なら扇風機を顔に当てる
背中上部に当てると、脂肪燃焼促進
それと、室温は暑いと脂肪燃焼しにくい
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 14:10:09 ID:VmiRmlls]: >>808
頭クラクラだと、疲労しているのでハードすぎると思う
休憩をいれるというより、家事や勉強などの合間にステッパーいれたらいかが？
８分から「運動」になり、それ未満は「運動」に入らないらしい
有酸素運動は細切れでも効果有りとされている（実際は一気に１時間とかのほうがいいんだろうけど）ので
８分×４回　とかにしてみれば？
８分ステッパーだと汗かかないよね　１０～１５分経過すると汗かくけど
816 名前：815 mailto:sage [2007/07/23(月) 14:19:38 ID:VmiRmlls]: 続き

心拍数が100～120辺りが脂肪燃焼に効率よいので
８分のなかにスクワットもいれて、サーキットトレにすると良いかも

ステッパーだけで心拍数120あたりだと、ゴムも入れて、ブレンダさんみたいな運動も入れなきゃいけない
あれって見ながらやるのは面倒なので
817 名前：812 [2007/07/23(月) 14:29:17 ID:oJgY6JaV]: >>813
ごめんなさい。
一間ではないけど２DK母子二人＋猫暮らしです。
自室が４畳半で、ベッド、机、ドレッサー等置いてあるので、
歩ける場所がホットカーペットの１畳分のみ。その１畳にも椅子がおいてあるので、
実際の所半畳くらいしかスペース無し。

で、もともと母は荷物が増えるのが嫌い（タニタの体脂肪はかれる体重計すらいやがってて大変だった）で、
荷物増やすんなら、自活してから！という人なのです。
ステッパーかうならその辺走ってこい！みたいな。
なので、出来るだけ小さく（３０㎝の違いは大きい）音も静かなものが欲しかったのです。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 14:43:50 ID:Dk4TeOPu]: ステッパーはまってるけどこれホント汗かくよね
着替えが大変だわ
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 15:20:22 ID:y0Fcb0BU]: >>817
自活してステッパー買うか、ウォーキングにするか、
どちらかしかないように思います。反対されているのであれば。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 16:15:47 ID:McYEuzzX]: >>817
どうせ半畳くらいしかスペースないんならステッパーで潰しちゃってもよくね？
ってか自室に置くのも怒られるの？
子が頑張ろうとしているというのになんか悲しいですね・・・
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 18:17:44 ID:q2qemsAI]: >>817
ゆらゆらステップトレーナーライトは重いしデカかったよ。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 19:09:02 ID:IDTkbsgY]: >>817
早い話が「半畳くらいしかスペース無し」ってこったな。
どのステッパーでも半畳あれば余裕で置ける。
が、
そのスペースで汗水飛ばしまくって運動は…
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 20:08:36 ID:nI+VjWrQ]: >817
防犯面等の問題で外でウォーキング出来ないのなら、
漫画雑誌数冊束ねてショコするのがいいと思うよ。
邪魔になったらすぐ捨てられるし。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 20:30:28 ID:2jXHq7Hw]: 女性は暗くなってからのウォーキングは危険
サイクリングにした方がいいよ
まともなスポーツバイクが2～3万で買える
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 00:00:30 ID:HGHy7pso]: ひざの裏側が突っ張るようなカンジなんだけど、ステッパーお休みしたほうがいいのかな？
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 00:11:04 ID:O6wlS8jq]: >>811
全米が泣いた
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 00:17:13 ID:e2h9Mc1x]: >>825に便乗して、突っ張るといえば
ライブＤＶＤ見ながらノリノリで踏んでたらよく足の指が攣るｗ
ナンにせよ痛いと思ってまでやり続けんのはよくなさそう
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 02:07:41 ID:HpC0NE8N]: エアロライフサイドステッパーを使って２ヶ月ほどです
踏み込む途中で「ガタン」と引っ掛かるようになってしまいました
途中で衝撃があってスムーズに踏み込めません
わかりにくいかもしれませんが、同じ経験のある人ならわかると思います
他にこのような人はいませんか？
うまく説明できなくてすみません
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 02:32:14 ID:xrv+TW75]: >>817
広さ、置いてある物が自分の部屋とほぼ一緒。
エアロのサイドステッパー使ってますが、使わない時は
机の下（足元の奥のほう）に置いてます。
サイドステッパーは縦が短いので、足元に置いて
机でパソコンやってても邪魔になりませんよー
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 12:05:48 ID:njjgZW96]: >>817
みなさんどうも有難う＆スレ汚しｽﾐﾏｾﾝ。
ゆらゆらステップトレーナーライトをさっきぽちってきました。
でかい＆重いとのことですが、室内置きをあきらめ、（机の下はスペース無いのです）
自分の部屋の側のベランダでやることにしました。
外から見えるから恥ずかしいけど、ウォーキングしたとしても人から見られる訳だし！と
割り切ってベランダでがんばります。使ったあと、ビニールに包んでおけば、外置きでも大丈夫ですよね？
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 13:36:34 ID:8aEAvaq7]: 近所から変な目で見られますよ～。絶対変よ～。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 13:49:04 ID:QJustuns]: >>830
本当に外でやんの？まぁ、部屋側向いてやれば、いいかｗｗ
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 13:57:10 ID:11gUCDNq]: てか部屋でやって使わないときはベランダだしゃいいじゃん。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 15:30:51 ID:h+Zu710R]: >>831
ご近所さんには、うどんを足踏みでこねてるとか、
もしくはワインを踏んで造ってるとか思ってもらえる・・かもしれないｗ
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 15:37:20 ID:hxyc6j5M]: さては、近所の評判を気にした母親が室内にステッパー置かせてくれるようになる。

ってのを狙ってるんだろ？（・∀・）
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 17:13:06 ID:D34ngFss]: いっとくけどゆらゆらは下腹にはきかないからね～
837 名前：しずか [2007/07/24(火) 18:34:08 ID:fPD5helh]: 楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

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838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 18:36:47 ID:SmToTkQi]: どうぞﾊﾏっててください。
今日は４０分できた！いつも２５～３０分が限界だったから
達成感があったよ(；ω；）
夜ちょっとやって明日もがんばるぞ！
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 18:52:20 ID:11gUCDNq]: >>837 氏ね　クソ業者
まさか信じる人もいないと思うが。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart18
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184913865/3

3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/20(金) 15:45:18 ID:zNjPwyaQ
●よくある質問 (1/2)
【効果的な有酸素運動を教えてください】
100kcalを消費するのにかかる所要時間の長さ
　水泳＜ジョギング＜踏み台昇降(ショコ)＜ウォーキング
ただし強度の高い運動は、それに比例してキツイので継続しづらいもの。
自分で継続できる運動を選択しましょう。

【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらいものです。

【部分痩せってできますか】
特定の部位だけ脂肪を落とすことはできませんが、標準体重の人であれば、
筋トレによって引き締めることで、やせて見えるようになるでしょう。

【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。
風呂待ちの時間がないからと運動をやめたら、本末転倒です。

【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
ない。ただリラックス効果や冷え性対策、発汗作用はあるでしょう。

【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的には
普通の脂肪と何ら変わりません。脂肪である以上、適度な食事制限と
有酸素運動を続けることでなくなります。

【○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、続けられない習慣は
リバウンドの可能性大。お奨めできません。

【カロリーカットのサプリメントって効果あるのでしょうか？】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、
基本的に存在しません。そんなものがあれば、金持ちにデブはいません。
あるいはそれは、健康に害のあるものでしょう。
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 18:53:37 ID:8WMYDoDe]: 凄いなー
私15分で限界…
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/25(水) 10:57:52 ID:7FG8dtx4]: あたしのゆらゆらが子供たちにシーソーがわりにされてるぅぅぅう＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

どいてよ↓
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 20:39:50 ID:Jboy6lyv]: すみません、初心者です。
ラテラルサイトレーナー中古をオークションで買おうと思うんですが、これだけはチェックしとけってありますか？
付属品やここが壊れてちゃだめだろー的な。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 20:49:42 ID:yuGOQu5W]: >>842
踏むとキーキーなるかだなー

まあグリス塗るか　油させばいいんだけど
ちょっとグリス指す部分が分かりにくいのが難点
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 20:57:47 ID:Jboy6lyv]: なるほどーありがとうございます
産まれたて赤いるしボロアパートだしキシキシは困りますね。
キシキシなるか質問欄から聞くようにします。
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 20:59:22 ID:Jboy6lyv]: >>844は>>843へ
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 21:54:27 ID:pId40g8y]: >>842
SRCのマンションでさえちょっと古いと階下に響くこともある。
鳴きの音でなく、チェーンが左右入れ替わる時に起こる振動が伝わるっぽい。
新品は滑らかに動いてくれて気にならないと思うんだけど、中古だからそこが気になる。
1階でないなら、防音効果のある敷物など合わせて用意することを強くおすすめします。
847 名前：８４２ mailto:sage [2007/07/25(水) 23:28:51 ID:Jboy6lyv]: >>846
ありがとうございます。
幸い一階です。
でも築２５年でリビングにいると隣のキッチンの音がはっきり聞こえ、さらにエアコンがないため窓全開です…

音は迷惑にもなりますもんね…中古はよしたほういいのかな。
ちょっと考えます。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 09:09:17 ID:PloENKJZ]: 乗り始めてまだ1週間の初心者ですが、
太ももの付け根がずっと筋肉痛・・・
これって正しいフォームでできてるのかな。
通常、初心者はどこが筋肉痛になるべきなんでしょうか？
849 名前：830 mailto:sage [2007/07/26(木) 11:46:18 ID:S2yxK9Ix]: ちょいと報告まで。長文ｽﾏﾝ

昨日到着（早すぎ！）し、昨日は会社休みだったので真っ昼間に
ベランダで挑戦したのですが、開始早々斜め下のマンションのおじさんと目があってかなり
恥ずかしい思いをしてしまった。→即中止・・・

夜は、母が寝たのを見計らってリビングでテレビ見ながらやってみた。
１Ｌペットボトルを両手にもちつつやってみたけど１０分でギブでした。
結構きついですね。徐々に増やしていきたい。

今朝、リビングのステッパーをそのまま放置してしまっていて（疲れて寝てしまった）
母にディノスのカタログ投げ付けられて目が覚め激しく怒られました。
「あんな大きい物買うなんて信じられない！どうすんの！どこにおくの！」
「ベランダに。。。」
「じゃあなんでリビングに置いてあるの！！」
「疲れちゃって。。」
「ダイエット食品も（リエータ）買ってるのに！」
「併用してるの。。」

みたいな感じで朝から険悪でした。
とりあえずベランダゴミ袋カバーでしばらくがんばります。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 12:10:39 ID:fvf9cl52]: >>849
ダイエット食品の購入をやめる
↓
浮いた費用で母親にケーキを買ってきてあげる
↓
母「あんたは食べないの？」
娘「私はダイエット中だから…　じゃあ、ベランダで頑張ってくるね。」
↓
キコキコ
↓
母「あんた…　いいから中でやりなさい。」　

（゜Д゜)ウマー
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 12:26:47 ID:CcBVUubS]: >>850
「こっち来て半分（ケーキを）食べなさいよ。」ってなったら
どーするのよ!?
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 13:57:41 ID:fTPsXi/z]: まあ正直
ダイエット食品なんて高いだけで金の無駄だしなぁ
ようは「ダイエット食品」て名前をつかって自分に甘えてるだけだし
ちゃんと自分でカロリー計算してバランスよく作れば安く上がるしね
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 15:50:30 ID:1mCv/m+y]: >>847
階下への不安がないなら中古でもいいんじゃないかな。新品買ってもいつか必ず鳴くと思っていいし。
グリス用意しとくといいですよ。鳴きで困ったらまたここに書いてください、さし場所とか教えます。

>>830
ｵｶｰﾀﾝ更年期障害？なんか別の意味で心配になってきた。
文句言いながらダイエット食品買ってくれてもカロリー計算した食事は作ってくれないんですか？
やっぱ自室でやんなよ…
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 00:34:05 ID:6X2j37Wo]: ここを参考にしてゆらゆらステップトレーナーライトを買って1ヶ月。
1日に1回30分を1～3回やって、2.1kg減りました。
食べたい時は食べたのでペース遅いほうかもしれません。
でも初めてのダイエットで2.1kg減らせたのでうれしいです。
引き続きがんばります。
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 00:35:35 ID:JYI4CefZ]: 20分ちょっとで
1000歩やりました。
体重より体脂肪減らしたい…
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 00:45:50 ID:EWXO6jXh]: 四年のブランクがあったんだけど、クリアステッパーっていう
安いの購入してまたチャレンジ。（前のは欲しいって人に譲ってしまった）

…10分が限界。orz一週間やって慣れたら15分に増やすぞ～！と思ってます。

ちなみにチャイナなお品なので、説明書が楽しい。変な日本語が。
でも3分200回のペースで2～3回毎日、ってあるけど連続何分可能か書いてない。
やっぱり15分を一区切りで何セットかがステッパーに負担かからないのかな？
似たようなステッパー使ってる人、教えてください。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 14:40:49 ID:+WwEwbyq]: かわいそうに
引っ越せよ
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 16:20:06 ID:jJAhtR2l]: いつもだいたいテレビ見ながらやってたけど気分を変えて本読みながらやってみたらけっこういけた
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 17:21:07 ID:/Bqm1vMy]: 読書しながらは姿勢が悪くなる(らしい)
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 17:36:46 ID:jJAhtR2l]: >>859
確かにそれはあるかも
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 18:44:16 ID:ugP63vJZ]: あと目も悪くなるんじゃまいか
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 19:26:04 ID:NQcQ5n5I]: ステッパーしながら本を読んでると酔ってくるんだが・・・
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 22:25:39 ID:InixF1Mr]: >>849
最初のうちは何も持たずに正しいフォームで腕をしっかり振る方が
いいよ。
いきなり１リットルより500ミリリットルボトルの方がいいよ。
母ちゃん適度にかわしつつがんがってください。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 02:14:26 ID:FWwat9qS]: スイングステッパ-のｷﾞｼｷﾞｼ音が五月蝿いんですが、
どこに油orグリスさしたらいいかわかりません
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 02:22:52 ID:lkhKSDY2]: >>864
ｽｲﾝｸﾞｽﾃｯﾊﾟｰは使ったこと無いのでわからないが、
基本的に稼動していると思われる部分にさしまくればおさまるはず。
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 05:26:44 ID:KFu7ca/+]: ドカ食いしたからラテラルの負荷最大にして２時間やった。

どのくらい消費出来たかな…(´Д｀）
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 10:48:06 ID:EdmJZ4Es]: >>863
トン！昨日はペットボトルなしで腕降りながらやってみました。
自分バランス感覚無いのか、なぜか後ろに倒れそうになったw

>>830
母は更年期障害は過ぎてます。リエータとかは自分で買ってる。
ただ、カロリー計算した食事とかは皆無。母はかなり痩せてるので栄養付けたいみたい。
食物アレルギーで食べられないのが結構あるけど（自分）そういう食材も平気で使ってて、
アレルギーなんだよ～といっても食べれば治る！とか。。。

3日やったけど、やってるときは足がガクガクなって汗かくのに、なぜか一度も筋肉痛にならない。
たりないのかなあ。
868 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 12:35:48 ID:86TwHruC]: 約三ヶ月間、平均３７分やってたらゴム部分が切れやがった。切れた方が軽い。
k.pic.to/m3iwa
869 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 19:06:42 ID:FxDhfhU2]: >>868
＞切れた方が軽い。
当たり前だろｗ
というか切れたら軽すぎて抵抗無いから運動にならんだろ。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 22:34:25 ID:86TwHruC]: >>869
でもあれって強さ変えられないし負荷があまり無かったら…
まだ十分使えた。
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/29(日) 22:39:14 ID:86TwHruC]: 俺のレスの仕方が悪かった。画像でいうと切れてる右側が軽くなった。
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 23:56:44 ID:hFJTxNdJ]: >>867
食物アレルギーって死ぬこともあるんだからちゃんと教えてあげたら？
ってかもしかして、自活してない＝学生と思い込んでたんだけど社会人？
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 00:39:49 ID:5xHqmcjS]: これから踏もうか寝ようか、
美容にはどっちがいいんだろ。
874 名前：867 mailto:sage [2007/07/31(火) 11:00:34 ID:zYhWmGKw]: >>872
社会人です。自活できてないので、お恥ずかしい限り。

アレルギーに関しては、説明もしてるんだけど、自分は昔から
小児アトピー、ぜんそく、アレルギー（食物・いぬねこ・花粉・ダスト他）色々あり、
具合悪いことが多い。そんなときに具合悪そうにすると昔から母は不機嫌になる。
具合わるいことをいうと周りが気分悪くなるでしょ！！って。
アレルギーを引き起こす物を食べてしまって、息苦しくなって水をいっぱいのんだりしてると
本当に嫌そうにされちゃう。

でも、母自身が結構虚弱体質で心臓も弱いので母一人、子一人としては、不安で
自活出来ないってのもある。

猫を飼ってからはちょっと家の中に安らぎがあって嬉しいけど、母は猫をいじるので、
（いやがっても無理矢理抱っこしたり、大きな声で驚かせたり）猫は母におびえ気味だ。

変な家＆長文ｽﾏﾝ。
未だに筋肉痛にならないのが謎です。
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 15:58:18 ID:QjOP2G2T]: エアロのステッパーが今日届いた！
とりあえずお試しに少し乗ってみたんですが、
3分くらいで降りた時にフラフラ・・・
何か酔った感じ～～うー気持ち悪い。
慣れるもんだろうか。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:04:27 ID:GquuicS7]: ステッパー４年程前に母親が購入
ちょっとあんたの部屋に置いといてと１年
いっこうに取りに来ない
仕方なく使ってみるが三日坊主…

それから３年今日久しぶりにステッパーを使ってみた
なんだこれ楽しいね!!
音楽聞きながらだと踊ってるみたい

いつもはショコしてるんだけどこっちの方が効く気がする
なんか下腹痛いし
これ下腹に効くの？

ショコからこっちにしよっかなぁ
でもふくらはぎ太くなっちゃう？
あと２ヶ月で6Kg痩せたいんで…
がんばるぞ！！
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:21:58 ID:jwM7m2tu]: ふくらはぎ、別にふとくなっていないです（3ヶ月経過）。
1日60分から始めて、90分～120分踏んでるけど。
太くなった人、いらっしゃいますか？
それはそれで筋肉だから裏山だけど。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 00:40:25 ID:vvnPs6lE]: リサイクルショップでツイストしないステッパーが500円で売ってたので買おうと思うのですが、
ツイスト機能はあったほうが良いのでしょうか？
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 01:54:29 ID:e8H8QHX5]: 私も、最近やってます。毎回20分くらい。部屋の窓締め切って、音楽聞きながらやってると、苦じゃないし汗もかくしお手軽ですよね！
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 22:01:20 ID:WF0WZOMg]: 汗だくになる事は別にダイエットに効果的に作用する訳じゃないぞ。
きちんと水分採って脱水症状にならんようにな。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 08:45:26 ID:Gbu9Z36E]: はだしdeステッパーつうのがあった。
足裏にフィットするソフトなウレタン素材。小さな突起が付いてるんだって。
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 10:34:26 ID:apZldD7d]: ショコやってます。徐々にですがサイズダウンもしてきてるのですが、
この度ステッパーを購入しようと検討中。
ショコとステッパーは違う部分に効くのでは？と思ってるのですが、
両方実行されてる方居ますか？
今はショコを５０～60分やってますが、ショコ30分＋ステッパー30分にしようかなと。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 13:19:17 ID:0AYmvXDN]: 私はステッパーマニアなんだけど
ビセイタイはオススメできないかな
うるさいしつづけにくいから…
ミニツイストキュートステッパーが
音も比較的静かでお気に入り。
音も静かだし、負担もビセイタイ程きつくないので
続けやすいから、一番お気に入りです。
やっぱひねりがあったほうがいいよ
アタシは昨日ビセイタイを捨ててまたツイストステッパーを買ったので
これでダイエットします
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 19:06:04 ID:kJw8pHvo]: オススメできないと言えば
スイングステッパーも個人的にオススメしない。

音が非常に静かで値段もそこそこなのは良いが
ベルトの摩擦で発生した黒いカスが床に落ちる。
グリスと混じったカスなので放っとくと床が真っ黒になる。

カス落ち防止用のマットが付いているのだが
それを撤収するとカスが落ちるので必ず
マットとセットで本体を運ばなくてはいけないのが非常に煩わしい。

ということでこれから買う人はスイングステッパーはやめといた方がいいかもな。

という私に良いステッパーおしえてくれ～。
やっぱエアロライフか？
エアロライフはやはりマットが付属しているようだけど
そんなカスが発生したりはしない？
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 19:35:25 ID:/fJRK90n]: エアロライフ・サイドステッパーは油圧シリンダー方式だから、
摩擦でベルトが擦れてカスが出たりとかはないよ。
ややかさ張り感があるけど、安くて手ごろでいいんじゃないかな。
心拍数無理に上げようとしてハードに使ったらキーキー言ったけど、
ウォーキングより一段階上、ジョギングよりは下くらいの
有酸素運動をするだけなら大丈夫だった。
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 19:46:46 ID:kJw8pHvo]: >>885
＞安くて手ごろでいいんじゃないかな
安いかね？12000円くらいでしょ？
スイングステッパーも含めて他と比べると
ちょっと高い気がするのだが。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 19:54:01 ID:/fJRK90n]: >>886
通販生活のエクサーのやつも持ってるけど、たしか4、5万したから安く見えただけ。
それより安いのは正直ｼﾗﾈ。

エクサーのはさすがに頑丈でハードユースに耐えるし、全然音もしないし、
シリンダーがイッっちゃったら交換してもらえるし（保証期間内のみ無償）、一生物って感じで一番気に入ってる。
（エアロライフに浮気したのは、骨盤周辺が鍛えられるっていう謳い文句に騙されたから）
長い目でみればこっちの方がお得だろうけど、自分の使用する目的や頻度との兼ね合いだと思う。
ステッパーにそれほどハードユースを求めてもしょうがないという気もするし。
一段階上の運動がしたければジョギングした方が早い。
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 20:59:27 ID:HcUABpSJ]: ドンキで３０００円ぐらいで売ってたやつつかってる
安いけどじかんも消費カロリーもでるから便利
でもステッパー筋肉痛になるし足太くなる気がする…
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 16:17:07 ID:92FSscx3]: >>888
ドンキで3000円で買えるようなステッパーで足太くなるほど筋肉付くかもしれないと思ってるんだ、へー。

しかしこの手の人いなくなりませんね…
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 18:21:04 ID:LPLaMU/0]: 脳脂肪ってやつか
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/04(土) 20:57:03 ID:bPYHcdAt]: >>889
というか値段は筋肉の付き方にほぼ関係ないようなｗ
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 21:25:49 ID:WkSpUbOB]: ステッパーでマフェトンやってたけど、心肺機能upするに従い心拍数があがらなくなって、
かなり必死でフミフミやってた時期がある。ステッパーって脚に偏った運動だから、
無理に心拍あげようとすると局所的に無酸素になってあんまりよくなかった。
もともとＯ脚だから、気づいたら太腿の外側にカッコ悪く筋肉がついてしまった。
同じように必死でフミフミするにしても、骨盤前傾を心掛けて、腰をのせるようなフォームで
骨盤運動としてやってたらもっと結果は違ってたかも知れないと反省。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 23:44:56 ID:FQXWJR0B]: イミフ
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/05(日) 12:36:18 ID:5ww+iGHY]: 俺は少しわかる。
ウォーキングしてると足より先に心肺がしんどくなってゼェゼェいうけど、ステッパーは逆に
すぐ足がしんどくなって脂肪が燃え始める30分頃には足が瀕死になってたりする。
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 13:21:28 ID:QfsMBLOm]: ステッパーてけっこう足の筋肉キツイよね
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 00:14:44 ID:ovFNWuIO]: >>894
脂肪が燃え始めるのは運動直後からです
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 00:38:07 ID:RTkLmR+H]: いっとくけどゆらゆらは下腹にはきかないからね～
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 06:40:06 ID:n+tYq4vi]: >>888
私も同じやつ使ってるよ
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 09:03:24 ID:67stZviV]: もしするなら踏む人の責任で、ウラワザはしてください

ウラワザ１　両腕を上に上げて踏むと、すぐ心拍数あがる
ウラワザ２　膝は伸ばしたままで、骨盤を左右上下にする要領で踏むと、すぐ心拍数上がる
ウラワザ３　ウラワザ２の時に、両腕を上げるとすぐ心拍数上がる
ウラワザ４　たまに前後逆向きを取り入れると心拍数がすぐ上がる
ウラワザ５　上半身腕のみでできるアイソメトリックトレーニングをしながら踏むと心拍数がすぐ上がる
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 23:54:39 ID:crxHqKSV]: 毎日朝から晩までたちっぱなしで働いて帰ってきて
30分やるだけでﾂﾗｲです…
しかも週４程度…(´･ω･`)
これじゃ効果ないよね
みんなすごいなあ…

このスレみてもっと頑張らないと(´；ω；`)ｳｯ…
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 00:54:23 ID:gFrCX/zG]: >>900
週４回３０分！上出来だ！
無理して嫌になったら意味が無い。

立ちっぱなしで脚がむくんでいるキミにこそ
ステッパーは効果あるはず。
血の巡りがよくなって疲れが取れるぞ。
帰ってきたら無理しないで
１日のクーリングダウンだと思って、できれば仕事のある日こそ
軽めの負荷で１５分でもやってから風呂に入って寝るといい。

明日また元気に働けるぞ。
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 06:29:46 ID:5Ls5VEuv]: >>901
900じゃないけど、なんかモチベあがった
いい人だ・・・！
自分も毎日、ちょっとでもやろう
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 02:27:20 ID:+g47RDdR]: >>900
私（165cm）はほぼ毎日30分を5ヶ月弱続けて57kg→51kg。
例え週4でも効果無いなんてありえないはず。試しに止めてみたら答えが出るだろう。
今のままでも続けることが大事。ガンバレ～
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 18:25:45 ID:W0BDgxnh]: store.yahoo.co.jp/zakkatengoku/k59024-1.html

このステッパー使ってるんだけど
踏んでると少しずつ位置がズレてきてマットからはみ出て集中出来ないorz
こういうもんなのかな？･･･
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 07:51:16 ID:ft25ss5q]: 安っ！（笑
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/09(木) 13:32:30 ID:2HOA1BuR]: シーソーステッパーは私には合わなかった
ズレるし安定感ないから、
テレビ見ながらとかだとすぐバランス崩れて、玉乗りで落ちそうな人みたいな動きになって長時間保たない…
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/09(木) 14:14:06 ID:SSAxbZRN]: エアロを半年使い続けたんだけど最近調子が悪いです。
足を踏み込むと、下にストンと落ちてしまいます。
これはシリンダーがヘタレてしまったのでしょうか？
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 14:14:29 ID:pyT8Otd0]: 今週の月曜からやってるけど太もものセルライト付いてる部分が
心なしか柔らかくなったような…痩せる土台が出来つつあるんだろうか。
楽しくなってきた＆風呂気持ちいい＆ご飯美味しくなった＆よく眠れるようになったので
これからも続けるよｗｗｗ今からコーヒー飲んで20分後に始める。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 14:27:29 ID:LfZCzebx]: >>907
真夏だからシリンダー中のオイルの粘性が低くなってるんじゃない？
冬だと踏み始めはすごく固かったりするよね。
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 14:37:02 ID:qs5DRA1m]: 今日からステッパーダイエット開始ヾ(*^▽ﾟ)!
今から30分頑張る！！
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 15:10:27 ID:qs5DRA1m]: 終わったー☆汗びっしょり...(>ε<*)けど,気持ちいい(●*0∀0*)⌒*♪
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 15:53:02 ID:A7RIJLH0]: みんな30分てスゴイ・・！！
20分でもう汗びっしょり＆フラフラ＆ももの付け根がヤバイ。
ちょっと休んであと10分頑張るかな・・
朝晩2回とかに分けてもいいのかな
913 名前：908 mailto:sage [2007/08/09(木) 17:34:37 ID:pyT8Otd0]: 水こまめに飲みながら30分やり終わってTBSの水戸黄門最後まで見ながらｸｰﾙﾀﾞｳﾝして
風呂入ってきた。いやー疲れた腹減ったｗｗ
シャツとパンツが汗でびしょびしょだｗｗｗｗｗ
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 17:53:41 ID:LfZCzebx]: ステッパー続けて、坂道上がるのがやけに楽になったんだけど、
内モモのタプタプ感はとれない。ステッパーじゃ内転筋が鍛えれないのかな。
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 20:41:32 ID:qs5DRA1m]: また30分やるヾ(*^▽ﾟ)☆!私は今日からだから何日続くか...
自分のペースで毎日やる事が大切ですよねv(ﾟ∇^*)
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 20:45:22 ID:pyT8Otd0]: >>915
あまり無理はダメ。最初から飛ばしすぎると次の日
筋肉痛に襲われるからほどほどに汁

もう少ししたらストレッチやって寝るか。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 21:42:37 ID:A7RIJLH0]: ステッパー始めてまだ5日目ですが・・・
挫折しそうorz　疲れが取れないんだよ～歳か・・
ウェスト細くしたくて始めたけど、まだ0.5センチしか減ってない。
元々飽きっぽいから不安だ・・・
このスレ見てがんばろう・・・・
918 名前：えり☆ mailto:sage [2007/08/09(木) 23:06:25 ID:qs5DRA1m]: 916ｻﾝありがとうございます(●*>∀<*)⌒*
結局25分で中断↓↓今日の合計55分です☆!
明日もサボらず頑張るv(ﾟ∇^*)
910,911,915改め[えり☆]です♪
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 01:07:27 ID:9wxAxwgS]: コテうざい
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 01:36:50 ID:cvX7MqH4]: コテつけてくれるだけ親切だと思うよ
NGワードに登録できるから
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 09:46:24 ID:AgfB5EI6]: 期間限定無料プレゼント
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922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 10:52:19 ID:OWbShCsf]: ステッパー始めて４日目。今日も30分やった！

つらいけど、汗かくと気持ちいいー
特に筋肉痛とかにならないんだが、あんまり効いてないのかな
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 12:05:46 ID:FN5nDpvj]: うざくてすいません(*wQд;`泣*)もう来ません
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 13:32:52 ID:zJqEOPF2]: ステッパーで筋肉痛、なったことない。
近々、旅行なので多めに踏んでるけど来ない。ナゼ。
早朝2時間、夜30分、フォームに問題あり？
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 14:26:50 ID:hEcYSPe8]: 自分もなったことない。前後のストレッチをきちんとやってるからかと思ったけど違うのかな…
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 20:16:27 ID:JuGtDnjt]: すみません。誰かラテラルのブレンダのＤＶＤのみ売ってる所しりませんか？
写らなくなっちゃった(:_;)
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 21:38:37 ID:+eiBQDrG]: メーカーに聞いた方が良いよ。
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 01:45:44 ID:bB+WoprA]: 始めて1週間。
3日目くらいからずーっと筋肉痛orz
何回も挫折しそうに・・・
ステッパー乗ってる時はいいんだけど、降りると歩くのも
ツライ・・使ってなかった筋肉だったから？？？
筋肉痛にならない人は常に運動してた人々なのかな～ウラヤマ
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 09:57:18 ID:JaqW+E+4]: >>928　922ですが、私はもう４年くらい全く運動してなかったけど、全然筋肉痛にならないです。

筋肉痛になったほうが効いている感じがするので、私は筋肉痛になりたいのですが、、、
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 13:56:20 ID:88J+lXve]: 一年前から今まで色んなステッパーためしたけど
エアロライフのサイドステッパーを使ってみてビックリ！

静かだし！
全然静かだし！
踏みやすいし！
長時間できるし！
まじで最高
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 14:01:39 ID:KA90hLG6]: 昨日久々に20分踏んだけど腕だけ筋肉痛。なぜだ？
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 16:20:21 ID:m8atb9G0]: キュートはお店で試して良かったから一昨年購入。けどすぐ飽きて荷物化。去年あたりからシーソー型のが気になってる。実際試したら楽しいし。でもここではあんまり評価がよくないから今あるのでガンバルか。しんどいけど。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 23:25:26 ID:SRFnc7Nh]: 900ですｹﾄﾞ
励ましありがとうございます
なんかちょとだけでも頑張ろうと思いました！

実はここ数日やってないんですが
また頑張ろうとおもいます
何もｼﾅｲよりかはいいですよね！
頑張ります！！
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 04:28:12 ID:E+ieqIJ+]: エアロライフのサイドステッパーどこで売ってますか？
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 12:18:35 ID:0GL+hB2V]: 朝に新聞読みながら3～40分
帰宅してから3～40分という生活を１ヶ月やってみた。食事は夜のみ軽めにするって感じで。
結果
体重：68.4→64.0
体脂肪：18→14
男で身長は175
でも腹回りはなんかまだ締まりが足りないんだよね。
体脂肪もっと減らさないとダメなのかな？
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 14:14:32 ID:WQXNq6fG]: お腹を引き締めたいなら、腹筋１００回も合わせてやればいいのでは。
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 16:57:30 ID:+CHR2Wqo]: ビリーのDisc3（腹筋編)が結構いいかも。
バラ売りしてないけど。
30分少々で終わるし、叱咤激励つきがお好きなら
おすすめする。
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 19:43:04 ID:tFD/VuZ4]: 中古品がいやじゃ無い人は、リサイクルショップにいってみ。
リタイアした人が多いからステッパーが1000円くらいで売っている。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 16:24:17 ID:5c5Xhk7X]: トルネードステッパー使ってたらいきなり壊れた…orz
急に踏み込みが軽くなったから「あれ？」と思って見てみたらシリンダを固定してたネジが切れてたよ
買ってから２年経つし、連続使用時間気にしてなかったからかなー
とりあえず、ステッパーの下は厚めに何か敷いといた方が良いよ
シリンダからオイルが漏れてベタベタになったから。掃除が大変。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 15:47:00 ID:k+XqmfU2]: ステッパー１日30分～１時間を約２ヶ月半ちょい続けてます。

スタート時
体重62.5
体脂肪36
B92W73H95

現在
体重53.0
体脂肪29
B90W66H93

夜は炭水化物を控えてます。(時々食べちゃうけど!)
お腹周りがすっきりしてきました☆
これからも頑張るぞ!!!
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 23:38:44 ID:smKye4F4]: こんなダイエットはどうかなぁ？30日間の保証期間もあります。www.breh2.com/omochan/004
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 01:15:20 ID:AEprGmEF]: 評判いい＆オクで4600円ぐらいで買えるお手ごろ価格
ってことでゆらゆらライト買ってみた

確かに静かでいいね
だが、運動不足だからなのか次の日筋肉痛になてしまた（´・ω・｀）
筋肉痛でもできるだけ毎日やったほうがいいのかな？
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 02:06:59 ID:vdondhaz]: 夕方１０分、今１０分、ちょっと休憩っ・・・もう１０分頑張る・・・！！
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 19:46:58 ID:ags5nG7M]: 通販生活のステッパーって、どのくらいまで負荷をかけられますか？

使う必要がない位、きつくなりますか？
それとも、慣れてくると物足りないレベルですか？
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 21:08:16 ID:bkZhT/XQ]: >>944
どのくらいって言われても、具体的に○キロニュートンとかの
数値で示されてるわけじゃないしな。
一番強い負荷だと、エアロより強い感じ。
わたしの体重（41kg）だとゆっくりしか足が沈まないから、
心拍数はかえって上がりにくいから、中くらいでいつもやってた。
最大負荷は、強引に早く踏んで足の筋力を鍛えるか、
逆にゆっくり踏んでヒザに負担のかからない軽い運動をするときに使える。
どっちにしても、シリンダがあたたまってくると負荷が軽くなってくるし、
体重や持つ（背負う）重りによっても変わってくるけど。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 21:37:05 ID:ags5nG7M]: >>945
最小負荷の方はどうですか？
（どんどん踏まないといけない状態）

今、ジムでステッパーを踏んでいるのですが、
それに準じる運動が出来るのか、それとも家庭用レベルなのかが知りたいのです。
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 21:49:40 ID:VZ0Jhd4g]: 東京にお住まいだったら、
カタログハウスのお店で試せますよ。

あと、大阪にもありましたっけ？
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 23:20:40 ID:bkZhT/XQ]: >>946
ジムのステッパーはわからないので比較できないな。
最小負荷は、片足で一瞬も立てないくらい。つまりどんどん踏まないといけない。
油圧シリンダが、踏む衝撃をほとんど吸収しない状態なので、ヒザに結構来るかも。
（最大負荷でシリンダに衝撃を吸収させながらゆっくり踏むのが実は一番楽な運動）

ジムのステッパーがどのくらいの運動ができるのかは知らないけど、
ステッパー運動自体、どんなに負荷を大きくしても足だけアネロビックになるだけで
かえって心拍数は稼げなくなるから、有酸素運動としての役割なら
あのくらいの最大負荷があれば十分だと個人的には思ってる。
ただ、私より体重がうんと重かったりすると、最大負荷でも弱すぎると感じるかも知れない。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 23:35:57 ID:ags5nG7M]: >>948
どうもありがとうございます。
とても参考になりました。
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 18:02:15 ID:XwhFbIDH]: 一時期はやった、ツイスト＆シェイプっていうステッパーも効果ある？
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 18:38:43 ID:+MNAcsvV]: >>950
３年近く前に買っていまだ現役ですよ。
毎日旦那と２人交代でギコギコ踏んでるけどまだ持ちこたえてますｗ
一時期、半年前くらいかな、ちょっと調子悪くて右側を踏むとガコッと外れるような感じになって
もういよいよかと思ってたんだけど、何かの拍子に治りｗ何事もなかったかのように動いてますｗ
やっぱりでかくてドッシリしてるから丈夫なんだろうね。
買って正解だったと思ってますよ。
ほぼ毎日30分踏んで今では12ｋｇ痩せました。効果あるよ～。
この初代がご臨終になってもたぶん２代目もまたトルネードツイスト＆シェイプ買うね。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 19:34:47 ID:XwhFbIDH]: >>951
１２キロって凄いですね！私も頑張って毎日やってます(^^)
足が筋肉でムキムキになったりしないですか？
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 22:29:34 ID:iWgbc1I+]: >>946
ジムのステッパーは正確には「ステアクライマー」と言って
ステア（階段）をクライム（登る）するイメージで
家庭用のステッパーは
あくまでステップのイメージ。
別物と考えた方が良い。

ジムのは強度を自在に変えることが出来るが
家庭用のは高強度にするのも限界がある。
とは言え家庭用の物でも十分に汗を流すだけの運動にはなる。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 01:31:51 ID:kqYISs3u]: 今、テレビで見た「オービトレックエリート」っていうのが、
激しくほしい。でもちょっと大きい。orz
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 05:45:25 ID:z+SOFhDr]: >>954
あれ良さそうだよね・・・でも狭い部屋なので無理なので
ステップボーイにしました。
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 13:00:16 ID:LZEkqTOz]: >>952
あのね、（ｒｙ
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 20:28:06 ID:VnFWi7TE]: >>954
所謂「クロストレーナー」ね。
日章のヤツの方が大きいけど安いよ。

>>955
＞ステップボーイ
自動ステッパーか？
ものぐさしないで自力で踏めよｗ
そういうものぐさ加減では自動ステッパーすら続かんぞ。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 22:42:37 ID:XTAofLQG]: 一日３０分かあ。
がんばるぞー。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 00:52:55 ID:13JZk5p2]: 体重変化のご報告はモチ上がりますな。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 00:58:22 ID:mjXnFtOM]: がんばるぞぉ！
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 11:51:23 ID:8h0rqtEF]: >>940
バストサイズがほとんど変わってないのがｳﾗﾔﾏ！！
でもサイズは変わって無くても、背中とかは結構すっきりしたんじゃない？
友達で痩せたのにバストのカップが２つくらいあがったって子がいたからそんな風になれそうですね～。
自分は運動してても食事制限しても、胸からまっさきに落ちていくよ。。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 13:50:25 ID:aVg3793t]: >>961
胸筋鍛えるような運動すればそんなことないんじゃないかとオモ。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 14:56:12 ID:tsaxosGz]: 正しい姿勢でステッパーしたらきついから
前屈ぎみで上半身を台に支えながらしてるけど効果あるかな？
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 18:53:19 ID:qyrBAWBv]: 一昔前に流行ったﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰを使ってます。
当時は専用スレがあった気がしたけどなくなっちゃったんだね

ステッパー踏む時、腕はどんな動きをしたらいいですか？
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 00:10:51 ID:OjF3OLdu]: 専用スレしばらく前に落ちちゃったんだよね。
腕はブンブン振る人もいればゲームしながらラテるため固定の人、ダンベル派など千差万別。
個人的（ゲームしながら派）には腕の振りに脂肪燃焼としての効果が関係しているとは思えなかったす。
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 08:02:59 ID:tEffN0fy]: 件のビリーバンドをステッパーの脚に引っ掛けて
ステップ踏みながら腕で上下にグイグイ引っ張るのは
相当に強力な負荷で
良い運動になるぞ。
まあ強力すぎて早々に肝心のステップするパワーが
持続できない恐れがあるが。
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 08:34:35 ID:+4jaBFi5]: 自分で取り付けたり
ラテラルサイみたいにチューブついてるのは
チューブ使ってから、残り好きなだけって方法が良い
15分チューブをグイグイするのは相当しんどいけど
５分普通　１０分チューブ　そこまでで血糖使い
１５分目から脂肪燃焼ゾーン切り替えにする
１０分チューブの間に１２０あたりに心拍がすぐいくが
そのご、チューブ離すと、すぐに心拍少なくなる
ステッパーは心拍どのように上げるかが肝だね
１０分チューブ以降、３０分目あたりまで、できたらチューブは握り、
心拍減少したらチューブをグイグイするようにすると良い
ステッパーはまじ脂肪燃焼ゾーンにまですら、心拍が上がらない
血行促進運動だね

ステッパーは繋ぎに使うといいね

５分　筋トレ
１０分　ステッパー
５分　踏み台昇降
５分　ステッパー
５分　ストレッチ

このように
これだと普通のステッパーのみより断然効果上がる
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 12:03:27 ID:WQ2P6/P9]: がいしゅつだったらごめんなんだけど、
ステッパーに表示される消費カロリーは５０か６０kgの人の目安だよね？
４０kgだとそれより少ないと思うんだけど、どれくらいになんだろう。
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 12:31:20 ID:tEffN0fy]: >>968
家庭用のステッパーに正確な消費カロリーを
求めること自体が間違い。
そもそも消費カロリーなんてあくまで予想値なんだから。
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 15:32:51 ID:WQ2P6/P9]: >>969
ぴったりなんて求めてないですよ、あくまで目安で
どのくらいかわるものなんだろうかと。
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 15:33:47 ID:nVGFgx5t]: 半分くらいだと思ってればいいんじゃない？
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 12:17:08 ID:DO6Xiucr]: 丈夫で騒音出ない奴ってあるかな
今まで安物３個ぶっ壊してるんだけど
30分以上は踏むから途中からシリンダースカスカなるし　熱いし

でも通販生活のすごそうな奴見ても
15分で冷ませみたいなの書いてあるから最初から無理なのだろうか。

２個買って回せばいいんじゃね天才とか思ったけど　一個５万だと･･･
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 12:42:11 ID:GxjF4g6j]: >>972
>15分で冷ませみたいなの書いてあるから最初から無理なのだろうか。
30分くらいぶっ続けで踏んでるけど、全然壊れないし、変な音もしないよ。
それも一日おきに結構ハードな踏み方してるけど。
あと、シリンダに水冷用の水を入れて使うようになっていて、
毎回捨てろと書いてたけど、一度も捨ててないんだけど、特に困ったことにはなってない。

古い型のシリンダのとき、一度オイル漏れしたけど、
交換頼んで新型のシリンダになってからは、
温度が上がり過ぎないタイプになっていて、一層丈夫になった。
それでも、何年も何年もずっと使いつづけてたらいつかはヘタるかもしれないけど、
メーカーの方でシリンダの交換に対応してくれるから大丈夫。
カタログハウスの問い合わせにメールしたら、メーカーに連絡とってくれて、
手慣れた感じのスムーズな対応であっというまに交換用のパーツ送ってくれた。
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 12:53:58 ID:DO6Xiucr]: ほおー　そりゃあ凄い
さらに水冷なんて仕組みがあるのか
いよいよ買ってみるかなあ

値段分働いてくれればゴミも出なくていいし
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 15:08:01 ID:B6Dc439P]: 通販生活のは機能もだけど、なんたってデザインが秀逸。
そこが一番気に入ってる。
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 16:26:08 ID:8EvTGLtJ]: 通販生活のステッパーって踏み込むとき左右にスライドするタイプ？
それとも一昔前のみたいに上下だけ？
そんなに丈夫でアフターもしっかりしてるみたいだし、５万でも結局コスパは最高かもしれんね。
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 18:37:46 ID:J285vVjb]: >>973
>>972は今まで三個もぶっ壊してるくらいだから、かなりの巨なんじゃね？
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 23:40:40 ID:DO6Xiucr]: googleで見てたら、別のスレに、アメリカでは5年保証で時間指定無し
と書いてあったのでもう他に無いなと思いました。
さすがプロ選手用に作ったとかいうだけある感じ。

三個ぶち壊した頃は体重がだいたい62,3㌔前後でした。
買ってしばらくするとだんだんとガタガタになっていくので
使ってて何か嫌だった

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