- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:53:34 ID:UhYZgGyT]
- ※ブレーキ、ライト、反射板など自転車の整備は必ず行いましょう※
ほとんど知識はありませんが、なかったので立ててみました。
ママチャリでも脚を止めることなく動かし続けると、かなりいい運動になります。
有酸素運動になる心拍数を保つ為にもギアがあった方が便利だとは思いますが、
坂道は自転車から降りて歩いたり可能な限り坂のない道を選ぶなど
いくらでもやりようはあると思います。
なんと言っても、自転車は楽しい！
風を感じながら走っているとダイエットの為ってことも忘れるくらい気持ちいいです。
ウォーキングやジョギングでは遠すぎる場所でも、自転車なら案外簡単に行けちゃいます。
最低でもクロスバイクを買えとか、３時間は走れなんて話はいりません。
あくまでも、普通の人が自転車を使って【ダイエット】をしようというスレです。
アドバイスは大歓迎ですが、自転車について熱く語りたい方は下記スレの方が合ってると思います。
★☆★ 自転車ダイエット -4kg ★☆★
sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1175964253/
暴走自転車が社会問題になっています。
他人に迷惑をかけないように、事故のないように気をつけて頑張りましょう！
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:01:44 ID:T/V8/Ysx]
- ちょっと調べたことを書いてみました。間違いがあればご指摘お願いします。
・スピード、回転数について
あくまでも有酸素運動が目的です。
体力は人それぞれなので心拍数を目安に速度を調節しましょう。
回転数も細かく気にする必要はないと思います。
適度な心拍数で息が上がらない程度にひたすら脚を動かし続ければ十分です。
（もちろん信号などで停止するのは全く問題ありません）
ギアがある自転車ならなるべく軽いギアでシャカシャカ漕ぎましょう。
重いギア（高負荷）で頑張っても脚が太くなっちゃいます。
・サドルの高さについて
ペダルが一番下にきた時、膝が少し曲がるくらいがベスト。
脚が完全に伸びる高さにすると膝を痛めます。
・姿勢について
前傾姿勢をとると両腕にも体重が分散されるので、上半身の筋肉も使うしお尻も痛くなりづらいです。
・水分補給について
意外と汗をかきます。こまめに水分補給を。
・服装について
何でもいいけど、パンツの裾が巻き込まれないように注意。靴は安定感のあるものを。
暗くなってから走る際は明るい色の目立つ服装にしましょう。暗い色は危険です。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 07:41:49 ID:mhmB2UvF]
- ママチャリで40km先の町まで行って帰ったら1kg痩せてた＼(^O^)／
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 08:48:19 ID:WSI7pu4A]
- ママチャリは上体が立つ姿勢なので、長時間乗るとサドルがフカフカでも痛くなります。
ギア付きのスポーツ自転車の方が楽チンで、効率良く運動できます。
週末のツーリングより、毎日の通勤・通学で自転車を使う方が効果が高いです。
距離より、継続が大切です。
サドルのポジションは、ペダルを１番下まで踏み込んだ状態で、踵で合わせましょう。
｢土踏まず｣で、合わせないで下さい。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:17:34 ID:3oGsfAef]
- 自転車は風が汗がすぐ乾くのがいいね。
常時扇風機をあびてるようなもんだからな。
木陰が多いルートを見つければ少々暑くてもちょー気持ち良い。
ただし強風だけはかんべんな('A`)
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:18:37 ID:3oGsfAef]
- >>5
おっと訂正
×風が→○風で
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 15:01:57 ID:Q/gsNMEo]
- ＲＯＭ専門でしたが、書き込ませていただきます。
２年前から１年間（冬季は踏み台昇降）ママチャリダイエットを実践してました。
続ければ効果は間違いなくありますよ。がんばってください。
４０歳男 １７３ｃｍ ８８．４ｋｇ→６３．０ｋｇ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 15:47:13 ID:I/PgEYKg]
- >重いギア（高負荷）で頑張っても脚が太くなっちゃいます。
足が太くなるのもそうだが、それよりもヒザを壊す方が問題だ。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 16:01:54 ID:H1ckY+zd]
- 脚が太くなるにはどれほど続けなきゃならんと思ってるのかね・・・
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 16:12:54 ID:sD7VJxVR]
- 最初はママチャリでいいと思う。
気楽に乗れて段差もへっちゃら。
路面が良くなくても、あるいは雨でも走れる。
空気圧の管理もシビアじゃないしライトもかごも付いてて便利。
コンビニでも気安く駐輪出来る。
そこそこ走って物足りなくなってきたら次は安いクロスがいい。
ママチャリとは別次元の走行性能。
かと言ってロードほど扱いがシビアじゃない。
フラットハンドルで見た目も地味だし。
後にロードを買うにしても廉価なクロスは無駄にはならない。
個人的には入門編ロードが一番中途半端な気がする。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 16:30:49 ID:AIXnrgIx]
- 通学で片道20キロくらいの道のりを毎日自転車で走ってたよ～。
あの頃は足が異常にモリモリしてた。心なしか走るのも早くなった気がしたなあ。
ただダイエットにはならなかったね。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 16:38:43 ID:SWSkpmvK]
- 7がなにげに凄い
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 16:50:21 ID:T/V8/Ysx]
- >>4
> ママチャリは上体が立つ姿勢なので、長時間乗るとサドルがフカフカでも痛くなります。
自分ママチャリだけど、普通に座ってるとやっぱりお尻痛くなります。
ママチャリでも気持ち前傾姿勢をとってるんだけど、なにか弊害があったら教えて下さい。
今のところ腕が筋肉痛になったくらいで特に問題はなさそうなんだけど、
自転車ダイエットは始めたばかりなんで知識が乏しい_no
>>7
ショコとウォーキングでダイエットしていたんですが、外脛骨が痛くなってしまったので
有酸素運動に自転車を取り入れてみたばかりなんです。
成果を見るとすごくモチ上がります！
>>8
ありがとう、膝にも悪いんですね。
>>9
仮に重めのギアで1時間乗り続けたら半年もすれば確実に太くなると思ったんだけど…
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 16:55:46 ID:oQJbqPiI]
- >>3 お前頑張ったな
でもそれは単に体の水分が抜けただけ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 19:23:56 ID:3oGsfAef]
- ちょっとお金かけられるならリカンベントなんか良いかも。
まずお尻は痛くならない。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 19:24:17 ID:/K365oXl]
- >>1
乙。
とりあえずサドルの高さやペダルの踏み方？について
ttp://www.cb-asahi.co.jp/html/size/matashita/index.html
画像はスポーツ車ですが、
むしろそのあたりがデタラメなのが多いママチャリなんかのほうが効果を感じられそう。
- 17 名前：3 [2007/05/09(水) 22:00:08 ID:mhmB2UvF]
- >>14
確かにそうかも
次の日体重計ったら元に戻ってた
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 23:08:24 ID:1OrjWcWv]
- ママチャリで荒川沿いのサイクリングロード毎日一時間走ってるよ
スポーツタイプばっかり走ってる中ママチャリで走る事に抵抗あったけど慣れたｗ
一ヶ月１キロペースで体重落ちて、基礎代謝はアップ。
気持ちいいしストレス解消にもなるよね。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 10:47:07 ID:cls2K5Z1]
- 部屋の中で自転車漕ぐマシーン買って乗ってたけど、アレはテレビ見ながらでないと飽きる。
外を走るのも楽しいね。
でも家事もしないといけないからママチャリであまり遠出は出来ないのよ。
結局、近くをママチャリで30分くらい走って、家に帰って空いた時間、部屋の中で30分乗ったりそんな感じで落ち着いてきた。
効果は微妙。2キロくらい痩せてきたけど、他にもいろいろやってるから
自転車の効果なのかなぁ～？？？って気はする。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 12:04:14 ID:lbIzwwbU]
- 食事も制限すっと2ヵ月でかなり効果でるよ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 13:28:26 ID:eLJYevQz]
- >>16
ちょっと専門用語が分からなかったけどｗ、勉強になりました。
今まで土踏まずでペダルを踏んでたんだけど、指の付け根を置くようにしたら乗りにくい_no
ベストな位置がなかなか見つからなくて何回も踏み外しちゃいました。
慣れるまで大変そう…。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:23:29 ID:7TQ3t3Br]
- >>19
「マフェトン理論」でググると吉
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 12:10:43 ID:qtQHFD6B]
- あたしも去年の夏に自転車でダイエットしたよ
ほとんど毎日自転車で走りまわってたら１ヶ月で１６６／５４→４９に
下半身デブだったけどかなり引き締まったし
ヒップアップ効果もあったみたいで、脚長いねってよく言われるようになったw
ママチャリじゃなくてギヤつきのシティサイクルだけど(どう違うのかは知らないw)
前にカゴついててママチャリと変わんない気がするし
自転車がなんだろうが走りまくってれば絶対効果あるよ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:18:20 ID:RRflhLbl]
- 今、自転車でダイエットやってます。っていうより、自転車をやめて
体重が増えたのでまた始めました。
ママチャリだとどうしても負荷が太ももに集中して疲労感の割には
エネルギー消費が多くありません。できればスポーツ車でビンディ
ングも併用してスピードを早くすれば効果的ですよ。
ちなみに時速20キロでママチャリを1時間こぐのと、30キロでスポ
ーツ車をこぐのでは疲労度は同じくらいですが、消費エネルギー
はほぼ1.5倍です。お腹や背中や腕もももと同じくらい疲れますが。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 17:11:53 ID:MixA3nb1]
- 有酸素運動で脂肪を燃焼させやすいカラダを作るには、多段ギアのついた自転車に乗った方が便利です。
ペダルの負荷が重過ぎると、運動の質が変わってしまいます。心拍数のコントロールが重要なので、ママチャリよりクロスバイクやＭＴＢがオススメです。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:20:16 ID:CNOXpVMt]
- 車種は何でもいいからのることが大事。
｢オススメ｣とかで車種を限定するのはいかがなものかな。
確かにママチャリより他の車種のほうが運動効率はいいと思うんだ。
でも、 普 通 の 人 が 気軽に乗れるママチャリは
それだけで物凄いダイエットに関して効率がいいと思うよ。
私はギアも付いてない小径車だったけど
一日1時間半くらい乗ってたら2ヶ月で160/63→58になったよ。
脚も引き締まったし、何の問題もない。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 17:48:08 ID:MixA3nb1]
- >>26 自分は勤務先が変わってから、ママチャリ通勤したんです。
そして１ヵ月後、カラダの変化に驚きました！
でも、ある程度まで行くと、頭打ちになってしまいました。
半年後にママチャリが壊れたので、作りのしっかりしたクロスバイクに変えたところ、疲れないのにまた変化したんです。
だから、自転車ダイエットを始める人に、まわり道をしないでもらいたいだけなんです。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 18:30:24 ID:GLQ6mi/B]
- >>27
そりゃー…おおきなお世話って奴では？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 00:05:02 ID:H0fF+PkD]
- ママチャリでたまーに荒サイ走るけど前傾姿勢とれないのが
つらい。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 00:31:50 ID:9ouVlug/]
- ママチャリ止めてスポーツタイプだよって議論は荒れる原因だから止めようって前提のスレなのです。
気持ちは分かるけど空気読め
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 00:33:30 ID:u1dqv9Tg]
- 昨日今日ママチャリ卒業したような輩が偉そうな口きくなよ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 00:36:22 ID:9ouVlug/]
- >>31
未だにママチャリだし、これかもママチャリだけど？ｗ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 00:40:04 ID:u1dqv9Tg]
- 調子に乗るなよ。それで俺に勝ったつもりか？
BMXでサイクリングしていたこの俺には遠く及ばないな、お前など。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 01:55:32 ID:Wv3JwbG7]
- ダイエット目的にママチャリはお勧めできない
そう言うアドバイスはあるが、なにやろうと人の勝手
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 02:47:54 ID:HHbKe2gj]
- 最近のロードはすごいぜ！
30段変速で、フレームもホイールもハンドルもサドルもすべて
カーボン製だから質量7kgを切ってるし、時速７０キロくらいだせるぜ！
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 07:01:27 ID:XX1Oh+DX]
- >>27
>頭打ち
スピードが出ないとかいうならダイエット的には関係ない
だがダイエット効果が頭打ちだとしたら問題だな
その辺のところをはっきりしる
>>35
ここに貴方の居場所はありません。自転車板にお帰りください
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 08:36:56 ID:pGGPo3DT]
- >>27です。もちろん、体重や体型の変化です。
通勤なので、毎日決まった時間にほぼ同じ距離を走っています。
ある程度まで変化したら、その運動の質が変わらない限り、現状維持になる訳です。
本格的にサイクリングしてる人に敵うわけありませんが、通勤のみという条件でも、やり方ひとつで変わる事が言いたかっただけです。
自転車変えただけで、たいした努力も無しにまたウエストが落ちてきたので、自分には安い買い物でしたよ。
- 38 名前：空気嫁 mailto:sage [2007/05/12(土) 08:44:43 ID:qt2y9M/w]
- 家にある自転車で直ぐ始められるのが良いんじゃねえか
それ以上のスポーツサイクルの話は自板でやろうね。
★☆★ 自転車ダイエット -4kg ★☆★
sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1175964253/
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 09:42:16 ID:KGTgZYJs]
- とりあえずクロスやMTB、ロードをお勧めしたい人は、一度スレタイをよく読んでみてくれ。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 10:25:05 ID:3385Sldm]
- 今日は風が涼しいな
先週は走ってても暑かった
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 10:39:25 ID:H0fF+PkD]
- ママチャリでもスーパーバルブにして空気圧高めにすれば
長距離走れる
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 19:17:51 ID:Wv3JwbG7]
- ふと思ったが、ママチャリ専用ダイエットスレって
需要ないだろ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 19:46:45 ID:gkFO/vX2]
- 別にﾏﾀｰﾘでいいじゃない。
そういうこというと自転車オタクの人たちがのっとりに来るからやめて。
さて、走ってこよ。最近暑くなってきたね。夜風が気持ちいい季節だ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 21:49:51 ID:iNOvuSMK]
- ママチャリダイエット良いんじゃない。
カゴは付いてる、ライトも付いてる、フェンダーも付いて
日常の足として便利な乗り物。
私の自転車もママチャリタイプ・3段変速。
通勤に使って約二ヶ月、体重は六キロ減だからそれなりに
効果あると言える。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 00:57:12 ID:XF5L99bf]
- 最初はママチャリでいいじゃん。
サドルの位置を合わせて空気を目一杯入れれば結構走れる。
ダイエットの為ならせいぜい一時間かそこら走るだけだろうからお尻もそんなに痛まないでしょ。
気楽に乗れないと長続きしないよ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 09:10:55 ID:APNE7lbi]
- ママチャリでいいと思うよ。
自分は気合い入れてロードという高い自転車
買ったけど気軽に乗れなくて失敗した。
２，３万のちょい高級ママチャリ買って乗りまくって痩せはじめた。
激安自転車は安全面からお薦めしない。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 16:01:00 ID:V+oLQWrf]
- 高校の時に通学に自転車で40～一時間のルートをほぼ毎日やってたら
一年しないうちに75→65kgになりました。
ただ、それ以降はちっとも減らず、上半身はあまり鍛えられないので、そこんとこ注意。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 16:31:58 ID:KybuouHK]
- 昨日一時間かけてママチャリったら全身ていうか肩も筋肉痛。
これは痩せの予感。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 17:15:29 ID:7knt6eSt]
- ママチャリ２時間こぎ続けたら何kcalぐらい消費できるかなー？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 18:22:54 ID:emOt9AWl]
- 400くらいです
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 18:28:24 ID:0iIDTNCb]
- 4月1日から現在まで自転車で5㌔痩せたよ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 18:28:41 ID:b8o5OV0x]
- >>49
道路条件や速度にもよるが、500～600kcalってとこか。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 19:22:19 ID:7knt6eSt]
- ほんまに？
下り坂が多くて結構のろのろ行ったけど
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 20:06:36 ID:KPxQaGb3]
- はじめまして｡知識ないですが最近通学を自転車にかえました！
お尻が筋肉痛ってことは引き締まってるってことでしょうか？また､足に筋肉つきますか？
>>44さんよかったらkwskきかせてください｡食事も普通通りで体重減ったのですか？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 22:03:23 ID:YtyFdfRa]
- >>54
どの位の距離を通学で走ってるか知らないけど、往復20～25km位
の距離をスピードよりペダル回転数を重視して続ければ結構な
ダイエットになるよ。
食事も夕食を少し減らせば効果はさらに上がる。
私の場合通勤片道7km、朝から疲れる訳にはいかんので朝は普通に
通勤、帰りは遠回りして15～20km位の距離をペダル回転数毎分70回転
前後で走ってる。（ママチャリ・3段変速ではこれ以上はキツイ へたれ
と言われてもしょうがないけどね）
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 22:40:45 ID:Rt0imHhE]
- >>53
自転車置いて帰ってくるわけじゃないだろうから、帰りは上り坂が多くて
行き帰りで考えれば下り坂もあまり関係ないんじゃない？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 23:17:07 ID:emOt9AWl]
- ママチャリで2時間500はかなり無理
あまり期待すんな
のんびりやりな
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 23:49:35 ID:7knt6eSt]
- >>56
学校から帰るとき遠回りして帰ったから行き帰りは関係ないみたい
>>57
やっぱりそうですよね
せいぜい200kcalぐらいだと
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 06:06:50 ID:rPYYgLUc]
- 時速２０で二時間なら３００いきますよ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 07:05:46 ID:4g1mlp6p]
- >>49
体重60kgの人が時速20kmで2時間乗ったら880kcal
yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 11:55:05 ID:NUpat2BB]
- 平均20キロで2時間ママチャリで巡行出来るのか
すげーな
ちゃんと現実見ないと、ダイエット失敗するよ
ママチャリ+食事制限+筋トレくらいでかんがえたほうがいいよ
僕は3月から8キロ落としたが、相当食事制限した
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 16:32:14 ID:ZDDAuo3U]
- マピオンでキョリ測を使えば、地図上の距離と消費カロリーが計算できる。
あくまで目安ね。
ttp://www.mapion.co.jp/
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 20:04:58 ID:DI5f06T1]
- 食事制限まったくなし。
で、5月頭からチャリに乗りはじめて、今の時点で、約300km乗った。
で、170/66の状態から体重は変化無し。
体脂肪率が21％から19％になった。
やがて、体重も落ちはじめるのかなぁ…？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 10:27:25 ID:xv3pdCnc]
- 有酸素運動を続けると、脂肪と一緒に筋肉も落ちる。
つまり基礎代謝が減るから、摂取カロリーと運動量が一定なら
いずれ太り始めるはず。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 11:13:00 ID:rXTUF4FI]
- 本当のママチャリなんですが（本当に子供乗せているので）
ジョギングをしているので痩せてきていて以前では普通の乗り心地だったのですが
今１６０ｃｍ５６ｷﾛになってから乗っているとなぜかお尻が前の方に・・・
何度も後ろへと乗りなおしています。
一文字ハンドルのママチャリですが、こいでるうちに前の方にならない方法・・
サドルを上げ下げしてみた方がいいのでしょうか？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 12:14:24 ID:OLlzNIwa]
- >>65
お尻が前に移動するのは正常です。回転数が上がると前乗りになります。
運動として自転車に乗るならシートの角度を変えて高回転に適したポジシ
ョンで乗れるスポーツ車が最適ですが、子供は乗せる事が出来ません。
今のままでというなら変速機付きのママチャリにして、負荷を上げるしか
ないでしょう。重いギアを踏むと自然とお尻は後に移動します。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 13:15:56 ID:rXTUF4FI]
- ありがとうございます。変速つきです。
確かに軽い変速で走っていました。
負荷をかけて様子を見てみます。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 21:46:00 ID:PrleWjWT]
- ママチャリダイエットやってます。
平日は通勤時に片道約１５ｋｍを１時間かけて走り、
休日はサイクリングで８０～１００ｋｍを
約６～７時間かけて走っています。
２年前７５ｋｇ→現在６３ｋｇになりました。
（３２歳身長１７０ｃｍ）
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 22:07:11 ID:/+MxDzDZ]
- 私も最近ダイエットを兼ねて自転車通勤してる。
心拍数計つけて走ってるんだけど、120以上を継続させるのって
都市部では結構大変だね。信号で止まったり、狭い道などで
スピード落としたりするとあっというまに下がっちゃう。
帰りはなるべく長い間信号で止まらずにすむ勾配の少ないルートを
遠回りして普通に帰ると40分の所を1時間かけて通ってます。
田舎なんで新緑が気持ちよくてちょっとした森林浴っぽくなってます。
癒される～
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 14:48:45 ID:OP4J+C+X]
- ttp://www.bscycle.co.jp/alacarte/vol01/alacarte-vol01.html
効率よくダイエットするにはどうすればいいか連載されていたから参考に。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 15:20:01 ID:nxm47ub4]
- エアロバイクと自転車の決定的な違いは風の有無。夏場はお陰で
汗が蒸発して熱中症になりにくい。でも長距離を走った後の顔は
ひどいね。ざらざらに塩が吹いていかに汗をかいたか分かるよ。
でも冬場の走り出しはつらいね。ヒーターが効き始めるのが遅くて。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 18:01:54 ID:EjcePPrG]
- >>69
そう思いはじめると、ギアの多段化にいきつくからなぁ～
都市部ジテツー派だけど、そういう理由からチャリがIYH連続でステップアップしていった。
ママチャリでもコースの選定とか時間帯や曜日による交通量の把握なんかが重要やね。
朝はゴミ回収日には混むし、５・１０日や給料日なんかの夜は交通量が多いとかさ。
安全に留意するという面においても、そういうことを把握することは大切ですね。
みなさん、安全には充分に注意してください。
自分も他人も傷つけないように。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/05/18(金) 10:41:29 ID:5rOYXa+V]
- ギアつきのママチャリで走ってるんだけど、なんか体の癖があるみたいで左右の脚の疲れ方に差がある
ペダルに置く足の位置や膝の方向は気をつけているけど、やっぱり駄目
どういう風に意識すれば均等に脚を使えるのか分からない
気をつけるポイント教えてください
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 14:42:46 ID:K58sSfrS]
- 負荷を軽くして回転重視で走ってみればいいよ。あと意外とサドルや
ハンドルステムの曲がりも関係してたりする。
本当は、ビンディングつきのスポーツ車ってのが理想だけどね。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 01:12:32 ID:GXL/nOlK]
- 自転車が趣味になりました
体重は大夫減って、ウェストは細くなった
しかーし、太もも太くなったので、スーツは何故かAB体なんだよ（泣
A体のスーツはかろうじて着られるがうんこ座りすると破れるんだ～
お腹だぼだぼなのに
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 12:24:48 ID:3xc24CFu]
- ヨーロッパの自転車選手の年収(税抜き) ＝ツール・ド・フランス出場選手
ランス・アームストロング(ツール・ド・フランス王者) 33億4000万円
(2005年当時、米Forbs発表なので税込み、05年スポーツ選手世界長者番付9位)
ミゲール・インデュライン(ツール・ド・フランス王者) 13億円(1995年当時)
アレハンドロ・バルベルデ 5億円
ヤン・ウルリッヒ 3億9000万円
パオロ・ベッティーニ 2億8000万円
ロビー・マキュアン 2億5000万円
イヴァン・ヴァッソ 2億5000万
アレサンドロ・ペタッキ 2億円
日本の競輪S級1班選手平均年収4300万円(選手数125人)
日本のプロ野球選手平均年俸3600万円(支配下選手)
NBA平均年俸5億円(リーグ制プロスポーツとしては世界最高額)
タイガー・ウッズ 95億円(スポーツ選手世界一)
デビッド・ベッカム 40億円(サッカー選手最高額、ただしＦｏｒｂｓ発表なので税込み)
ペイトン・マニング(ＮＦＬ) 45億円(北米4大スポーツ最高額)
アレックス・ロドリゲス（ＭＬＢ） 30億円(メジャーリーガー最高額)
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 16:53:33 ID:OUL7Arpj]
- 久しぶりにﾏﾏﾁｬﾘ乗ってｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞを爆走
(他人から見れば全然遅いだろうけど)してみた。
たった6km程度でへとへと、、、、
ﾁｬﾘは全身運動だからｲｲﾈ!!
これからは頑張って毎日乗ろう、、、
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 10:28:50 ID:U675pPFi]
- >>77
サイクリングロードで、6km走ったくらいでへとへとって・・・
無酸素領域の運動しても効果が低いぞ。
これは>>75も同じ。太ももが大きくなるってことは、無酸素領域での運動になってる。
プロのロードレーサーは足が筋肉の塊だけど、すらっと細い。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:50:54 ID:p3domCKW]
- 通勤4kmでもへとへとですよ・・・
20年くらい前のミニサイクルですが・・・
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:30:23 ID:/fmc5PFe]
- 俺のチャリ前後の泥よけが付いてない(^^)
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:32:30 ID:xV21YSyU]
- 良スレ発見！
自転車いいですよね♪
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:47:26 ID:FlG4Jdy2]
- >>64
じゃあ、筋肉を落としたくない場合
どうすれば良いでしょうか？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:15:38 ID:k8miYF84]
- 長時間乗ってるとｱｿｺが痛くなるのは肥満体だからですか？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:39:10 ID:UTbd6xhP]
- 穴あきのサドルを使ってみるといい
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:52:54 ID:CDubwceJ]
- >>83
乗り方が悪い、自転車（特にサドル）が安物
のどちらかか両方。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:39:33 ID:wQvVvC89]
- >>83
ちんこデカ過ぎ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:51:46 ID:0jZ52CEU]
- >82
筋トレを中心にして、有酸素運動は補助的にする。
負荷の高い乗り方をしない。LSD厳守。
カロリー収支はごくわずかにプラスにする。
良質のタンパク質を多めに摂る。
睡眠はしっかり。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:25:37 ID:FlG4Jdy2]
- >>87
ありがとうございました
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:29:28 ID:bJMltheT]
- 寝たきり予防！ 自転車エクササイズ
ttp://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q4/20051005.html
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 20:22:07 ID:eVL473i9]
- カーボンフレームにカーボンホイールでお財布ダイエット（´・ω・｀）
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 01:37:26 ID:pXHyG9HK]
- ｗ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 02:04:41 ID:X8V+EYX9]
- こないだママチャリで20kmほど走ったが、チンチンがまるで正座した時の足先のように感覚なくなってビックリした。
サドルの真ん中凹んでるやつが欲しいが、ママチャリに付けるのもカッコ悪いかな。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 02:06:09 ID:X8V+EYX9]
- >>83
みんな同じなんだね。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 09:03:41 ID:DD6oEsYV]
- ケツ痛いケツ痛い｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 13:45:21 ID:l3IrNFIZ]
- つぼらぎのーる
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 20:53:41 ID:M18P+lyb]
- ﾚｰﾊﾟﾝはけや
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 07:36:41 ID:YlJOqPSf]
- グラサン
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 08:21:54 ID:F4kwWZkX]
- >>92
サドルにつけるジェルパッドのカバーがあるから試してみたら？
1000円ぐらいだし。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 08:44:28 ID:yvkHR7Cr]
- >>92
おしりの痛みはロード、ＭＴＢでも共通の悩み。慣れると
違ってくるし、べったり座りっぱなしにせず、ときどき
腰をうかしたりするほうがいい。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 16:31:27 ID:tnJUamjd]
- ビデオ屋まで自転車ちゃりちゃり２０分、店の階段降りると膝が笑う笑う…普段どんだけ運動してないんだ自分…orz
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 20:31:04 ID:/YEcNzYC]
- そんなあなたにエアロバイク
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 21:22:15 ID:Yg2tfCrT]
- エアロバイクをジムで漕いで見たけど結構快適だな
固定ローラーよりいいかもしれん
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 17:15:30 ID:MHyMzuZK]
- ママチャリは上半身が直立しちゃうからモロに上体の重みが尻に行く。
こればっかりは構造上しょうがない。
前傾できるようにポジションいじればだいぶ変わると思うけえど。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 17:46:31 ID:lbFdO2eX]
- じてんしゃかったお (＾ω＾)さんまんえんだお たいせつにするお
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 21:28:13 ID:q+f+sYI+]
- 六甲登ったりして１００kmぐらい走った
無酸素運動になるような負荷の高い行程だった
今の体重は身長ー１０５ぐらい、体脂肪率は２０ぐらい
腕と脚が太くなったが、デブよりまし
筋肉って結構重たいと実感
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 22:31:29 ID:d8It3cz6]
- うむ、まったくだ、、、
脂肪でぶよぶよブッとい身体より筋肉でがっつりした身体の方が
全然ましだ。
屁理屈並べる前に、ガンガろう、、、
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 19:51:37 ID:wq2YmMLu]
- 筋肉でがっつりした後、そのまま頑張れば痩せてくると思うよ
自転車じゃないけど、肉体労働で痩せた友達はそんな感じだった
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 10:00:43 ID:PwrTOzrf]
- 北井揚
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 12:37:52 ID:O57jrDj1]
- >>99
騎手のように、こしを上下に動かして乗っていることがある。
他人が見たら引くだろう、といつも思っている。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 16:23:18 ID:bP+ZW1QS]
- 帽子かぶると視界が悪くなって怖い。
しょうがないから日焼け止めコテコテの上に
ファンデーションべろべろ塗って走る。
汗でデロデロになった顔の上に砂埃がポコポコまぶされる。
私はあべかわもち。
他人が見たら引くだろう、といつも思っている。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 17:42:46 ID:5SsQgjQe]
- 河川敷をママチャリで走ってみた
向かい風で、本人は頑張って漕いでるのにノロノロ状態
ああいう場所では、スポーツタイプの自転車じゃないとかなりキツいね
もし人と会話したら、結構息を切らせながらになってただろうから、無酸素運動に近くなってたかも
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 20:05:35 ID:LImlUc+o]
- １時間ママチャリこぎ続けたら何kcalぐらい消費できるかなー？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 20:09:42 ID:CG4enDFc]
- ママチャリで坂登って途中でヘタっていた傍を中学生が軽快に登っていった…軽く対抗心燃やして後追っ掛けたが完敗しますたorz
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 20:30:31 ID:6MzZ5XAr]
- >>113
当方おっさんだが、毎朝ブッチぎってる
鍛えれば、勝てるそ
>>112
どれぐらいの負荷をかけるかによって変わる
時速２０ｋｍぐらいだと7*体重ぐらいのカロリーを使う
時速１０ｋｍだと3*体重ぐらい
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 20:38:03 ID:6MzZ5XAr]
- チャリ通勤始めて、気にしなくてよくなったことがある
食事の量
食べたいだけ食べても太らない♪
というか食べないと走れない
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 21:50:31 ID:9yw+iiaU]
- でも上半身が痩せなくない?
足は20代でも上半身は40代・・・orz
みんなストレッチとかしてんの?
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 00:43:16 ID:xvb2ChYk]
- 普通速で自転車と普通歩きでウォーキングだと
自転車の方が楽な気がするんですが
消費カロリーがウォーキングよりちょっと多いのは何故ですか？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 00:50:24 ID:qX2fHsg/]
- 自転車だと軽く風を受けて走っているから楽なんだろう
ジョギングが辛いのは風がないから疲労がたまりやすい
室内でローラー踏むとわかるけど、
外で走っているほど負荷をかけるとつらいよ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 06:13:44 ID:KzUG64bA]
- そういえばエアロバイクは外でチャリ漕ぐより少しきついような気もする。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 07:10:20 ID:LSwg/+KK]
- エアロバイク→ママチャリ→クロスバイクと半年の間にのりついできた。
今でも雨の日はエアロバイク、近場はママチャリだけどね。
心拍数計つけてるけど、心拍数の上がりやすさは
ママチャリ＞クロス＞エアロバイク
乗ってて楽なのはクロス＞エアロ＞ママチャリかな。
平地でじっくり30分乗れるならママチャリもダイエット的に
結構いいもんだと思う。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/30(水) 07:12:55 ID:LSwg/+KK]
- あと、ちょっとすれ違いかもだけど、エアロバイクに乗ってるときは
胸の前で手のひらをぎゅっと合わせるのとか、手を前に出してグーパー
繰り返すのとか、簡単な上半身の筋トレをしてる。
なんかまたがってるだけだと飽きちゃうので。
外を走るのは変化が多いし、路面や周囲に注意を向けるから早く感じるのかも。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/05/31(木) 23:35:00 ID:HlOzEr6A]
- １日置き、１ヶ月で２３時間、２８０kmくらい走った
ふくらはぎが３cmも細くなった！シシャモも少しずつだけど形よくなってる気がする
ママチャリがギシギシ言うようになってきたから点検してもらわなきゃ
でも梅雨入ったら自転車に乗るのは厳しいよね、もう少し放っておこうかなｗ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:40:52 ID:Ahy/5tpa]
- >>122
梅雨入りしたって全く乗らない訳じゃないし、梅雨入りまでも少しある。
それまでモチベーションを維持する意味でもメンテしときなよ。
最悪、自転車の調子が悪いので乗らない、と言う逃げ文句にもなりかねないし。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:49:24 ID:HlOzEr6A]
- >>123
> 最悪、自転車の調子が悪いので乗らない、と言う逃げ文句にもなりかねないし。
これはないけどｗ、いつでも乗れるようにしておいた方がいいよね
明日自転車屋さんに行ってきます
あー走るようの自転車（クロスバイク？）欲しくなってきた
深夜にママチャリで走ってると警官に止められることが多いし
あと１０kg痩せたらご褒美に自転車買おうかなｗ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 11:26:09 ID:ACFKEgyK]
- シクロクロスにヘッドライトとテールランプ、ボトルホルダ、ヘルメット、
フロントバッグあたりまであれば完璧。ツーリングにも行けます。
そうなるとママチャリに比べるとスピードが出る分、保険もかけておくに超したことはないと思う。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 11:27:39 ID:ACFKEgyK]
- となるとスレ違いですね。スマン。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 11:50:21 ID:6xTkxBnZ]
- ちゅうかままちゃりだと長時間乗るのがつらい。効果的なダイエット目指せば
スレ違いであろうともやがてはクロスバイクに移行するのは仕方ないと思うよ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 15:02:08 ID:iVoGpKZS]
- 自演乙
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 17:55:52 ID:7UIDanJG]
- >>122
私は天気のいい日、暇な日は自転車で遠出、
天気の悪い日、忙しい日はターボジャムと使い分けてます。
昨日はターボジャムの日、今日は自転車の日。
今一旦家でトイレ休憩中。また出かけますノシ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 21:51:31 ID:3UwLoQ54]
- ママチャリとクロスバイク、同じ距離走ったらどっちの方が
ダイエット効果ある？教えて。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 22:25:18 ID:GQFCaFyH]
- 同じ距離を同じ時間で走ると、ママチャリの方が体力使いそうだね
同じ時間なら、距離が伸びるクロスバイクの方が有利
スピードが上がれば、負荷が上がるからね
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 23:58:59 ID:DN7mw2lz]
- 楽しいのは間違いなくクロスバイク。
楽しい方が長続きもするしね。
…と50分/20kmのチャリと30分/2kmの犬の散歩から帰って来て風呂はいる前に体重計乗ったら
2kg減ってた…2リットルも汗かいたんだ、と思ったらチャリスゲー。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 00:25:39 ID:nV+KwtNa]
- 距離より時間が肝要なんだろうけど、
ママチャリだとケツのダメージで長時間走れなそうだ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 00:53:51 ID:s9aV18up]
- >>131
負荷が上がったからといって、必ずしも脂肪が燃焼するわけでもないし。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 00:55:57 ID:G+F5noqb]
- クロス信者うぜー
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 02:32:33 ID:g1NUAcyx]
- スポーツ車のほうが楽しいっていうひとは他のスレいってほしい。
ここはスポーツ車以外のスレ、もちろんスレタイ見れてるよね。
それでもあえて言うほど楽しいのはあなたには素晴らしいことかもしれないけど、
こちらは主観で決める｢楽しさ｣まで押し付けられたくない。超不快。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 09:07:10 ID:Cu0X4PRa]
- 自転車乗りながらアイスとか喰うと異様にうまく感じる
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 11:43:39 ID:5iqoCzf2]
- ママチャリにロードやクロスに使うクランクやシフターつけて走っている人見た事あるｗ
ママチャリなのに速いんですよコレが
部品代だけで10万ぐらいかかっていると見ました
シマノのdura aceとかでしたから
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 17:42:43 ID:Gw+4H4+d]
- ママチャリとクロスを比較した質問する奴が悪い
ママチャリ以外の質問お断りって書いとけ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 18:29:15 ID:6JBGZP40]
- 最近通学手段をバスからチャリにしたんだが登下校が楽しいｗ
なんでもっと早くチャリにしなかったんだ自分…orz
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 18:38:15 ID:VK9onAso]
- 電動アシストはママチャリ分類に入らないか？
外観はママチャリだし・・・
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 18:46:21 ID:Ij543Qp8]
- >>136
その通り。主観の問題はそうだよね。
ただ、スポーツ車の方が長距離楽に走れて結果的に
ダイエットにより効果があるのも事実だし。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 19:02:29 ID:1lbMBaY3]
- >>141
ママチャリだと思う。というかあれはママユーザーがすごい多そう。
スポーツ車でなければママチャリって言っていいと思うなあ。
自分は小径車だけど車輪の小さいママチャリで通じるｗ
>>142
効果を言うのはいいと思うんだけど、楽しさ押し付けｷｬﾝﾍﾟｰﾝｳｻﾞｰと自分も思う。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 19:05:44 ID:s9aV18up]
- あのー、シティサイクルはだめ？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 20:04:22 ID:5iqoCzf2]
- シティサイクルとママチャリの違いって何？
ロードとマウンテンの違いならわかるけどorz
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 20:04:51 ID:VK9onAso]
- >>144
自分的には前カゴが標準装備で付いてるのはママチャリ
だと思う。
前カゴ＝ママチャリでシティサイクルもママチャリ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 21:15:34 ID:Cs0UlrRa]
- >>145
自分は前カゴ+荷台有りがママチャリ、スタンドがサイドじゃなければさらにママチャリ度うぷ。
ハンドルに傘立てか、手元にごっつい風除けカバーがついていれば
どんな自転車でもママチャリ認定。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 04:53:02 ID:g+oJlbPh]
- 前に乗ってたシティサイクルはギア比高かったな
人に貸すとこんな重いの乗ってるのかってよく言われた
ママチャリはギア軽いから坂道もガンガン上がれる
1時間半ほど高回転で回してたらヒザ痛くなっちゃったよ
サドルは上げとかないとﾀﾞﾒだ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 13:54:46 ID:s1yVtZaM]
- ママチャリに乗ろうが、スポーツ車に乗ろうがどっちでもいい・・・
ただ、圧倒的にママチャリの人の方が正しくない乗り方をしすぎる。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 14:13:57 ID:1LhkTYAS]
- 自転車ダイエットだったらクロスでもロードでも何でもいいじゃん。ママチャリに限定される
のもなあ。スレタイスレタイと繰り返すのもウザイ。
同じ距離を乗るなら車種にかかわらずダイエット効果は充分あるよ。自分が快適に乗れる
自転車なら何でもOK。ダイエットのついでに育児も買い物も出来るのは実用的だなあ。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 16:04:28 ID:E5Y33xqM]
- スポーツ車乗ってても、ママチャリ乗る人にそれを押しつけたり、
利点を語ったり、ママチャリの欠点をあげ連ねたりしなければ、
何に乗っててもいいんじゃない？
ただし、それが守れる奴はかなり少ないが。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 16:40:11 ID:6pCet3xx]
- >>151
だよな。
でもそういう中庸の見方ができないやつが多すぎ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:01:56 ID:bDIYbyi0]
- ママチャリでもさ、
サドルの高さと前後位置合わせて(>>16参照)、
タイヤに十分空気を入れて、
チェーンの清掃と注油をしてみな。
見違えるほど速く、軽く走れるよ。
特に今までメンテナンスまったくしてない自転車だと効果絶大。
ついでにペダルを親指の付け根(拇趾球)で踏むようにして、
変速つきなら軽いギアでクルクル回すことを心がけてみ。
長い距離でも疲れずに走れるようになるよ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:18:47 ID:8r3yXR69]
- 車でも自転車でも電車でもメンテナンスは大事だよ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 01:52:35 ID:3VrAJsEL]
- 気に入らない話題をスルー出来ない子供が大杉
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 16:51:33 ID:7Qmn9/mn]
- >>153
自分の体のメンテナンスができずブクブク太った奴に
自転車のメンテができるとでも？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 18:05:17 ID:3VrAJsEL]
- デブの整備士いますよ？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 20:31:40 ID:WUEljSAl]
- ママチャリで毎日通勤ダイエットに励んでます。
ところで質問ですが、ママチャリとクロスバイクの話では
必ずクロスバイクの方がダイエット効率が良いと言うこと
を見かけます。
なぜクロスバイクの方がダイエット効率が良いのか？
空気抵抗、走行抵抗、車両重量全てにおいてママチャリの
方が抵抗が大きく、同じ距離を走った場合消費カロリーは
ママチャリの方が多く消費すると思うんですが・・・
分かる方教えて下さい。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 21:15:40 ID:f/EpiJcr]
- ママチャリは変速機がついてないものと仮定します。
1．クロスバイクの方が前傾姿勢なので、お尻からハムストリングにかけて常に負荷がかかるようになる。
2．その姿勢でペダルを漕ぐと下半身の引き締めに絶大な効果がある。
3．道は平坦ではない、上り下りでギアを調整すると一定のケイデンス（ペダル回転数）でペダルを漕げる。
4．ケイデンスが一定に保てると心拍の上下も少なくダイエットには効果が高い
5．確かにママチャリの方が抵抗が大きいですが、それが心拍数（＝有酸素領域）に繋がるとは限らない。
6．通常、クロスバイクのギアは21段ないし24段なので、ケイデンスと心拍を調整しやすい。
7．ママチャリだとその運動抵抗に体が慣れると効果が薄れるがクロスバイクはギアを調整することにより、運動負荷を変えられる。
8．ペダルと体が直結してるような一体感が味わえる。これが凄く楽しい。楽しいと感じると６時間ぐらいは平気で乗ってられる。
こういう利点があります。8は個人差によりますが。
ちなみにダイエットには、軽いギアでペダルを高回転で長時間回すのがダイエットには適しています。
これは脚が筋肉で太くならず、心拍が有酸素領域に達しやすいためです。
こんな感じでよろしいでしょうか？
- 160 名前：159 mailto:sage [2007/06/07(木) 21:24:12 ID:f/EpiJcr]
- 追加
よく「チャリなんて心拍上がらないじゃん」というｶｷｺを見ますが、軽いギアをｸﾙｸﾙ高回転で回すことにより
任意で調整することが充分可能です。
加えて、キチンとポジションを調整して正しいフォームで乗ると、足腰への衝撃（運動負荷ではない）が、
ジョギングの七分の一、ウォーキングの四分の一程度といわれています。
自転車乗りは、こういうことを経験的に知っていますが、親切すぎる故にレス多めになり、
ダイエット板では評判が大変に悪いようです。
関連スレ
★☆★ 自転車ダイエット -4kg ★☆★
sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1175964253/
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 22:01:53 ID:WUEljSAl]
- >>159ありがとうございます。
確かに自分のはギヤが3速しか無くケイデンスと負荷を一定に保つのは
無理ですし、ペダルを高速回転で回すと言うのも難しいです。
心拍数も有酸素領域を維持出来て無いようです。
クロスバイクならもっと効率良くダイエット出来ていたんだと思います。
しかし、現状カゴ・フェンダー・道路の段差を余り気にせず走れるタイヤ
等、ママチャリならではの良さは外せないのでこれからもママチャリに
乗り続けると思います。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:25:16 ID:f/EpiJcr]
- >>161
ママチャリでのダイエット頑張ってください。
ただ、もう少しご拝聴を。
28Cという太さのタイヤであれば、段差もそんなに苦になりませんし。
前かごキャリア、フェンダーを装備したクロスバイクもあります。
ttp://www.giant.co.jp/2007/lifestyle/urban-s/escape-r3-se.html
実売価格\45000程度。
ママチャリに飽きたら、検討するのも一興かと。
差し出がましい申し出失礼致します。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 23:06:08 ID:WUEljSAl]
- >>162
クロスバイクに魅力が無いわけではありません。
ただ、自分的にクロスに乗れる体になればと言う思いはあります。
現状ではまだまだだと、クロスに乗ってママチャリに抜かれたんじゃ
カッコ悪いんで・・・
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:05:41 ID:Izh5BM5N]
- 自分のペースで走りゃいいじゃん
暴走野郎に付き合っててもしょうがない
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 07:07:06 ID:g0sPXwHR]
- のんびり走ればいいじゃないか。
クロスなら特にそういうの似合いそうだ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 09:12:20 ID:UcYjNF26]
- >161
自分はクロスにかごとフェンダーをつけてますよ。
タイヤも３５Cとママチャリ並の太さなので、段差も無問題。
ママチャリと違うのはスピードと、快適さですね。
楽に２５ｋｍくらいは出ますし、乗車姿勢もママチャリよりは疲れない。
合計５万円くらいでしたが、安い買い物でした。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 10:07:07 ID:Mf5XFDw+]
- 全くクソスレだな、しかし。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 10:09:24 ID:kiWh8rL5]
- 俺はヤフオクで買った中国製なんちゃってMTBの後ろにカゴつけてるけどそれなりに快適
前傾姿勢になるだけでここまでこぎやすくなるとは思わなかった
ただサドルが尻に突き刺さるがなんとも…
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 12:15:45 ID:irqmlNsh]
- >>168
<<サドルが尻に突き刺さるがなんとも
快感なのか？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 12:42:32 ID:irqmlNsh]
- _, ,_
(｀Д´ ；) おっおっおっ！
O┳⊂ )
＿┃( (⌒ )））ｸｲｸｲ
／＼￣￣し'￣￣￣＼
￣○￣◎￣○￣◎￣ ) ))
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 15:06:01 ID:Izh5BM5N]
- 最初の内はケツにおできみたいなのが出きるな
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 17:29:52 ID:KFB6CKdy]
- パンクしたママチャリとクロスバイクってどっちがダイエット向き？
ちなみにこの前パンクした自転車で30kmぐらい走った＼(^O^)／
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 09:29:45 ID:ty2YbpZo]
- ダイエットの効率を考えるのであれば、評価の基準としては
距離ではなく運動強度と継続時間を考えた方が良いでしょうね。
だから距離が一定であればパンクした自転車。
同じ距離走っても余計に体力と時間を浪費できます。
時間が一定なら微妙ですね。
どちらも同じぐらい頑張って同じ時間乗れば、大差ないですね。
距離と時間が無制限なら断然クロスバイクですね。
同じ運動強度でも無理なく長時間乗り続けることが出来ますから。
適切な運動強度で何時間も乗り続けることも可能です。
で、気がつけば家は数100kmの彼方、消費カロリーも数千kcal。
もっとも、パンクした自転車は走る・曲がる・「止まる」が十分に
出来ないので、ダイエット以前に乗る事自体問題外ですね。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 20:34:21 ID:VNR/P2zF]
- ｸﾛｽﾊﾞｲｸ乗り始めてから２ヵ月体重４ｷﾛ減った。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 09:54:06 ID:O30AnHIp]
- ママチャリ通勤に変えたんだが、あっという間に1ヶ月で3キロ減った。
チャリンコはしかし効率いいなぁ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 22:41:32 ID:7xPw9kdg]
- ロードで一日60km乗ったら、一月で10kg減った
毎日ドカ食いしても、体重減る、お腹も減る
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 23:00:37 ID:Awp5xH4l]
- クロス乗り始めてから半年で22ｋｇ減った漏れが
華麗に登場
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 10:42:14 ID:BLxfvmRC]
- ママチャリで1月に12キロ減ってしまった・・・
減りすぎなんちゃうかと心配。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 11:44:07 ID:3qygDD6I]
- >>178
一応ママチャリスレなんで、ぼちぼちクロスの話は別スレにしない？
ママチャリに飽きたらクロスにおいで！みたいなタイトルでもかまわないから、
ここは買い物用ママチャリでダイエットスレにしませんか？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 11:44:59 ID:3qygDD6I]
- >>172
ホイール歪んで使い物にならなくなるからパンクしたまま乗るのはやめとけ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 12:49:54 ID:G8tduAOe]
- >>178
膝大丈夫？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 15:05:05 ID:LR73PCdV]
- >>179
目医者に行ったほうがいいぞ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 18:36:14 ID:gPBfB3KS]
- 勝手にテンプレ作りました
他になんか書くべきことありますかね？
【年齢・性別】
【体重変化】
【期間】
【頻度】
【一回当たりの距離or時間】
【その他】
- 184 名前：178 mailto:sage [2007/06/12(火) 19:15:21 ID:x3GOUPBS]
- >>179
いいですね。お気楽にやりたい人はここでって感じで。
>>181
膝は大丈夫だけど、足全体が重たいんだよね。
しばらく休もう。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 00:54:12 ID:3E1qy50n]
- 食事も相当しぼらな、そんだけ減らんやろ？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 00:55:53 ID:UCRT8moh]
- 一月にそんだけ減るってことは筋肉も落ちてるだろ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 06:38:01 ID:9WirnJ0r]
- >>183
食餌内容
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/06/15(金) 14:32:06 ID:+asO4SrU]
- 落ちそうだからあげとくよ
こないだ初めて自転車で片道10km走ったんだけど、これストレス解消になるね。
途中からハイになるのがまた良い。
７分袖の服を着てたから変なふうに日焼けしちゃったけど。
日焼け止め必須だね。
ところでケツが痛くなるのは高さ調節の問題？
ママチャリはある程度仕方がないのかな…。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 14:51:11 ID:/JXHEBCA]
- サドルをハンドルと水平ぐらいの高さにすれば体重が分散されるよ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 14:55:29 ID:8/Ecq7ok]
- >>189
ママチャリはとうてい無理だろ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 18:11:51 ID:2D2XhGQf]
- ママチャリでサドルあげるとかなり漕ぎやすくなるよなぁ。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 18:49:56 ID:1a8RDn7R]
- サドルの高さを決める参考にして
ttp://www.cb-asahi.co.jp/html/size/matashita/index.html
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 20:34:06 ID:GW4MZ9QT]
- >>188
他の人も言ってるけどサドルの高さとあとは姿勢維持の筋力も含めて慣れ。
ママチャリでも空気圧管理してちゃんとメインテナンスしてサドルの高さ合わせれば
結構走れるよな。
オレも10kmちょっとの距離を普段はクロス、雨降りそうな時はママチャリで走るんだけど
正直かかる時間はあまり変らんw
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 23:51:40 ID:qvPApggT]
- >>192
ペダル最下点でヒザが伸びているとヒザを傷めるのか！知らなかった
力が入りやすいので、イオンのステンレス自転車のサドルを限界まで高くして
ヒザがほとんど伸びきるような状態に近づけようとしていたけど、マチガイなんだな
ランニングの時は、ひざを伸ばして地面蹴るけど、それと同じではないんだな
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 10:21:06 ID:yU85kjGq]
- >>1
＞ギアがある自転車ならなるべく軽いギアでシャカシャカ漕ぎましょう。
＞重いギア（高負荷）で頑張っても脚が太くなっちゃいます。
うわ、重いほうが効果があるだろうと全く逆のことをやってた。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 12:53:16 ID:17UuST3y]
- >>190
ちゃんとできる
ttp://www.gazoru.com/g-04075d28d179be20821faae982be8ae9.jpg.html
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 14:40:34 ID:bxlIGE9z]
- 自転車ってのは効率がすごくいい乗り物。20ｋｍ／ｈペースで
普通に走ってても、実は早歩き気味のウォーキングのほうが
消費する。歩行やジョグだとヒザなどに負担かかるから長時間できないだけで
あって、30分程度しか時間がないなら軽めのジョギングのほうが適してる。
自転車のプロロードレーサーが毎日6～8時間も乗れるのはマラソンと
違って、ひざへの衝撃がないから心肺機能がとんでもなく発達するおかげ。
ほかに水中歩行やボート競技、ノルディックスキーなども長時間の運動に
適してる。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 15:06:27 ID:qNtUC19R]
- >>197
ロードレースではなくママチャリのサイクリングは、信号で止まり、曲がり角で減速し、
ペダル空回しで進んでる状態もある。休み休みの運動、といえるのではないか。
マピオンの距離測だと、自転車の速度は11km/hとある。普通のママチャリ
ならば、だいたいそんなもんだろう。
いまさっき行きつけのドラッグストアで買い物した帰り道、ママチャリで36分かかった
マピオンで距離測ったら13㌔でした
13÷36×60＝21.7km/h、途中、信号でとまったり減速した割には速い。
しかし、室内エアロバイクだったら、ながらこぎで25km/hを１時間
ぐらいできる。
景色がかわって、ストレス発散になるけど、実はママチャリは効率悪いかも。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 16:13:06 ID:17UuST3y]
- 好き、楽しいって感じながらやると、多少効率が悪くても持続するので効果は期待できる。
自転車板のダイエットスレにも時々他の運動とダイエット効果を比較する書き込みがある
ね。自転車板でもこのネタは荒れる要因となっているのでこれ以上は突っ込まないが。
手持ちのママチャリでの最大限のダイエット効果手法、ママチャリダイエットの
経過報告等の書き込みをこのスレに期待したい。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 18:53:38 ID:pCR+XgxR]
- チャリ乗るの10年ぶりだけど
近々サイクリングロード100キロ走ってきます
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 08:39:09 ID:UKyRoheF]
- いきなり100kmは・・・
どこかで向かい風ゾーンがあると
最後まで体が動かなくなるのではないかと。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 12:38:10 ID:E6pT0w0o]
- 安易に車で買い物行っていたところをママチャリで置き換える、これが基本ではないかと。
あくまでも生活のなかの移動手段をカロリー消費に置き換える。その積み重ねが、やがて結果になるんじゃなかろうか。
移動手段ではなく、ダイエットを目的としてロードに出るのならもうママチャリではなくて
効率的に鍛えられる自転車を買った方がいいと思う。
私は前者です。帰りは買い物の商品で、リュックが重いです。
ダイエットのみを目的とするときはジョギングをやります、ジョギングで重い荷物は辛いですから。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 12:55:36 ID:pODmfNJE]
- >>202そうそう！
通勤が電車だったらチャリに変えたり、買い物や遊び行くのに車だったのをチャリにすると痩せた(経験済み)
ﾀﾞｲｴｯﾄの運動としては一時間歩いてたなぁ～。
今のママチャリ、ギア無いから平坦道路は軽すぎるし、坂はキツいで良いこと無し。安物めっ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 14:25:34 ID:HbYrkJGS]
- 移動のトランスポーターとして車から自転車に乗り替える場合、
ママチャリでも実用性という面で悪くない選択だが、もしジョギングや
ジム通いの代用でサイクリングを取り入れるのなら、スポーツ自転車の
ほうが好ましい。
自転車に乗ること自体が目的になる場合、モチベーションの維持という意味で
趣味性の高い自転車があると長続きしやすい。そしてそれを楽しいと感じられる
のならしめたもの。今までママチャリで1時間で20ｋｍしか走れなかった人が
ロードバイクなどに乗り換えた場合、25ｋｍは走れる。行動範囲が広がるので
可能性が増える。
ダイエットは生活習慣の改善なので、スポーツを趣味にしてしまうのが
一番好ましい。一生、ダイエット食で我慢できるのなら、人はリバウンド
なんかで悩むことはない。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 14:57:02 ID:9SlmJRX5]
- だからママチャリでいいんだって。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 15:07:18 ID:1SDUEE5t]
- ママチャリで1時間20キロって
大変だと思うけど、そんなもん？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 15:39:12 ID:E6pT0w0o]
- >>ジム通いの代用でサイクリングを取り入れるのなら、スポーツ自転車の
>>ほうが好ましい。
同意です。私も、今やっているランニングをサイクリングに切り替えるなら
スポーツ自転車にするでしょう。
メインのカロリー消費がジムやランニングであっても、更に上乗せするために
生活のうえで必要な移動手段をママチャリにする。環境にも身体にも良い。
それだけでも、モチベーション結構あがると思うんだけど。ママチャリ乗り始めて
から、ビニールのレジ袋も貰わなくなるという心境の変化まで。
>>206
私の場合は２０km/h強です。信号や曲がり角の減速も込みなので、走行中は２５km/h
くらいでしょうか。なかなか追いつけないのは、やたら元気な高校生のこぐ自転車くらいでしょうか。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 16:30:05 ID:lwJFQPQN]
- このスレ参考に、ママチャリでダイエット始めることにした。
脂肪燃焼度が高そうだし、飽きずに出来そうだから期待してる。
サイクルコンピューターでも買ったろうかと検討中。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 16:33:21 ID:GSNNFmjR]
- 途中でパンクした場合、ママチャリだとダイヤをはずせないから修理しにくくない？
クイックリリースだと、その場でチューブ交換すればいいだけだから簡単だけど。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 16:37:42 ID:PMfzGYCt]
- >>208
自分もつい最近ママチャリで始めて、サイコン付けた。
普通に漕ぐより断然楽しいよ。
ちなみに700キロ突破したけどパンクはまだしてない。
ママチャリのタイヤの強さに感動。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 17:10:15 ID:b74f9URh]
- >>208
サイコンいいよ
速度が出るだけで俄然やる気出てくる
安いし
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 18:09:29 ID:uxKwjBAQ]
- >>207
俺、今MTBで通勤してて、走りやすいルート通って11Kmで40分くらい。
普通のママチャリで1時間20Kmってかなり早いと思うんだけど・・・
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 18:15:26 ID:lEiwUDPS]
- 乗る人によるよ
俺なんてほとんどのママチャリに抜かれるクロス乗りなんだぜ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 18:53:30 ID:nJTvrHFp]
- ママチャリで6.5ｋｍを25分、丘を二つ越えます
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 19:22:05 ID:D0kdLL1C]
- >>212
>普通のママチャリで1時間20Kmってかなり早いと思うんだけど・・・
そう思うよ。
巡航２０ｋｍならまだしも１時間２０ｋｍっていうのはかなりきつい。
これは都市部ならたとえロードに乗ってもそうだと思う。
もしママチャリで時速２５ｋｍで巡航できるのならたとえばジョギングならキロ６分、
エアロバイクなら２００Wで１時間は動けると思う。
そういう人はもはや太ってないでしょw
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 19:24:48 ID:HbYrkJGS]
- 自動車で丸の内から明治通り経由で渋谷まで出たときの
平均時速が24ｋｍ／ｈだったのを思い出しました。
都心じゃ250ccのバイクかチャリが最速かと。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 19:33:47 ID:D0kdLL1C]
- >>216
そのルートなら平均時速２４ｋｍなら走っている時は３５ｋｍ程度は必要なんですがw
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 19:57:07 ID:HbYrkJGS]
- チャリはロードなら巡行35ｋｍ／ｈは普通なんです。40分程度なら
中堅アマチュアレーサーで40ｋｍ／ｈ巡行は可能ですし。
自転車はわりと速いです。ほんとに。埼玉の川口から東京駅に
車で行くのにしても荒川サイクリングロードを自転車で行ったほうが
速いくらいです。マジで。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 20:26:01 ID:Crl43ahY]
- >>208
秋葉で７００円くらいで売ってたよ。
>>209-210
パンク修理材を注入しておくと、少しくらい釘がささっても
パンクしなくなるよ。
空気圧をチェックするのを忘れては駄目だけど。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 21:21:40 ID:E6pT0w0o]
- >>215
たしかに、ジョギングは６分／ｋｍペースで毎日１０キロ（時速１０キロ）走ってる。
でも、男子マラソンの選手は、時速２０キロで４２キロ走るんだよな。高速ママチャリ
ペースで２時間以上走るって凄すぎる。
>>そういう人はもはや太ってないでしょw
これが太ってるから笑える。昔から履いてるジーパンの上に腹の肉がのっているのを見て、
１０日前からトレーニング＆ダイエット板をはじめたところです。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 23:20:53 ID:gl3/mY2z]
- チャリって脚に変な筋肉つかない？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 07:32:42 ID:tsPGoyJY]
- >>221
軽いギアでくるくる回すペダリングやればつかないよ。
逆に筋肉つけるトレーニングは坂道を重いギアでのぼるということになる。、
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 12:34:52 ID:u/HF0deg]
- 重いギアを使うと、膝を痛めるし
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 20:51:03 ID:vAKMrdL4]
- まぁスピードはロード乗りさんに任せておきましょう。
ビュンビュン行っちゃってください！
自転車通勤始めて3ヶ月程たちますが、雨の通勤になにか良いアイテムは
無いかと思案中です。
カッパ着て走るしかないんですが、もうサウナスーツ状態。
汗ベトベト、なにか良いのある？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 21:13:56 ID:Ou5epHrH]
- >>224
つhttps://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1130159
だんな、IYH!しちゃいなよ( ﾟ∀ﾟ)
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 21:23:33 ID:Dq9rKuwF]
- >>224
ホームセンターに行けば、防水透湿のカッパが売っているよ。
3000円以下で手に入るはず。
中に着る服は出来るだけ綿製品を避けること。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 21:40:52 ID:vAKMrdL4]
- 防水透湿のカッパ良さそう。
探してみます。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 00:55:25 ID:9ZkLvdDM]
- ポンチョは？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 01:15:44 ID:MbuoUfDe]
- 本当に子供を乗せているのでママチャリなんですが
この季節日焼けが・・・。子供共々、対策ってないですかね･･･。
でも、ガソリン高騰の中、節約、ﾀﾞｲｴｯﾄ、エコ、子供が喜ぶ、いいこと尽くめですよね。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 01:23:54 ID:792R4EmK]
- 日焼け止め塗れよ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 01:32:18 ID:R5eVOLdd]
- 着替えをバックにいれてＧＯ！
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 01:36:36 ID:LPzxOBT5]
- みんな、何km、何分くらい乗ってます？
ママチャリって片道10km位を超える距離と時間になると
一気に疲れとモチの低下を招きそうなんですが・・・。
日常には利用してもダイエット目的という概念がなかったので、
ちょっと分からないので教えてください。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 01:59:06 ID:jImVRLPF]
- >>232
私の場合、1時間、11キロくらいです。小径車なのでこぎっぱなしです。
ちょっとずつ体重も減ってきているし、楽しいですよ。
休みの日はちょっと遠出して1時間12～3キロくらい×２を乗りますが
心地よい疲労があるくらいですかねー。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 02:05:32 ID:LPzxOBT5]
- >>233
やっぱそれくらいですよね。
実は、上の方の時速20km漕ぎまくりレスを見て
かなり不安になってたモンですから。
日常の延長線上くらいでやるのがいいんだろうな。
どうもでした。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 02:10:20 ID:Wp4UfVZx]
- >>229
ｳﾁは前乗せだからすごく涼しそう。
逆に冬が大変だわー
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 02:53:59 ID:yYIPAEmD]
- 車をﾒﾝﾄﾞｸｻな場所に停めると尚自転車派に‥
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 04:07:20 ID:JKCNOCXf]
- ママチャリで平均時速２０km/h以上は、狭く、歩行者も多い市街地だとかえって迷惑。
交通量の少ない広い道路に恵まれていれば、どーぞどーぞ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 13:15:35 ID:OaRsVfox]
- >>232
自分の場合は10kmで30分って感じです。
スポーツウエア着て車道を走って、信号はそこそこあるって条件で。
もし普段着で信号多くて歩道を走る事もあるのならずっと時間かかるでしょうね。
その場合は一時間程度みておいた方がいいと思う。
でもそういう状況だと往々にして車でも時間かかかっちゃうんですけどね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 17:32:25 ID:lLbvFkI2]
- ここには心拍計つけてママチャリ乗ってる酔狂な人いる？
有酸素運動するなら車種なんかにこだわるより心拍計つけたほうが早いと思うんだけど
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 17:42:14 ID:xA0VussE]
- ママチャリで心拍計付けてても酔狂だと思わないし
自分が車種にこだわってるじゃん
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 18:08:16 ID:iQ4JObwK]
- お金掛けたくないんだよね。
というか、掛けられない。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 20:07:03 ID:Eor/sXEH]
- 心拍計は無いけど毎日同じルート通勤で走ってれば大体の心拍数は
分かるようになる。
3速のママチャリタイプだが、2速と3速でケイデンス70～80回転平均
になるようルートとリヤスプロケある程度調整可能。
勿論心拍数は何日もかけ数ポイントで計測し負荷調整したし、今も時々
チェックしズレを修正している。（体重が減り走り慣れてくると心拍数
が下がるから）
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 21:35:52 ID:AUMlKCdu]
- >>239
ママチャリの時は着けないなあ。
変速機無いから負荷の調整出来ないから着けてもあんまり意味無いんだよね。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 22:28:07 ID:KWMiaQwK]
- ダイエッタァーの自転車海苔参上
まあ何でも聞いてくれ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 22:39:14 ID:KWMiaQwK]
- なんつぅか勘違いおおすぎ
自転車のメリットは身体の空冷効果だ
エアロバイクと自転車を同じ心拍で乗り続けたら
よくわかるはず
エアロバイクは汗だくなのに比べて
自転車ならそうそう汗かかない
体熱が上がりにくいってのが自転車の大きなメリットだな
脂肪の燃焼も体熱があがると燃焼しにくくなる
体熱があがりにくい
身体で一番大きくて丈夫な脚の筋肉メインで運動
長時間乗っても疲れにくい
自転車以外の運動だと
身体の負担が大きくてしんどいんだが
自転車の場合身体の負担が少なく
より心拍あげていけるから消費カロリーが多くなっていく
ロードだと運動強度７０％で１時間６００キロカロリーを
簡単に達成できる
ママチャリだと１時間で４００キロカロリー程度かな
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 22:51:26 ID:bgp+W1YX]
- ＞脂肪の燃焼も体熱があがると燃焼しにくくなる
そうだったのか！
ジョギングしてたときは全然体重減らなかったのに
自転車乗ってから大分減るようになったから、なんでだろうと思ってた。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 23:08:01 ID:KWMiaQwK]
- >>246
あー自転車の方がジョギングよりよっぽどカロリー消費するからだと
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 23:10:28 ID:QpW678Q+]
- >>245
勘違い、で多くの他人様を一刀両断とは
なんつぅか思いこみも強すぎだと思う。
で質問なんですが自転車はどうやら脂肪が燃焼し易いらしい
そうですが、これは裏を返せば同じ運動量なら糖の消費量は
減るということですよね。
使われなかった糖は結局脂肪になるわけで、それなら脂肪が
燃焼しやすい云々とかはあまり意味無いじゃん、という質問
にはどう答えれば良いでしょう？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 00:45:51 ID:iUWD/htF]
- ってか使わなかった糖が脂肪になるって食い過ぎじゃん？
それを繰り返して太ったんでしょ？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 01:52:27 ID:6vEALmDR]
- だなｗ
運動しても体重が落ちない奴は一日の糖質と炭水化物の摂取量を見直した方がいい
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 06:22:56 ID:nkj/13OL]
- いや、今は全然太っていないんだが・・・それはともかく。
というか、漠然と「脂肪の燃焼効率がよい」と語られるけど、結局体重の
増減はエネルギー収支に帰着するわけだ。
であるのだが、自転車というスポーツの脂肪の燃焼効率は良い、という
点が生活上エネルギー収支を改善する上で実際上どういう利点が
あるのか、具体的な議論って案外見かけないと思うんだ。
例えば同じだけカロリー消費しても自転車の方が腹が減りにくい、とかね。
(本当にこれが正しいかはともかく)
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 08:50:21 ID:35fXQ4Bv]
- 心拍数が上りにくい人間は、自転車よりもランニングの方がいいと思う。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 09:23:56 ID:R1sLovlZ]
- 自転車の最大のメリットは生活の中で道具として使える、または趣味
そのものまたは趣味のツールにできるってことだと思うよ。
だから継続性を獲得しやすい。
趣味のツールというのは例えば旅であったり食べ歩きであったり
写真であったりバードウォッチングであったり。
鍛えれば一日で200kmぐらい簡単に走れるようになるからね。
そうすっと100km先の観光地行って美味い物食って帰れるようになる訳。
電車(輪行という)を利用するとさらに遠くに行けたりする。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 09:28:05 ID:6vEALmDR]
- ＞一日で200kmぐらい簡単に走れるようになる
＞一日で200kmぐらい簡単に走れるようになる
＞一日で200kmぐらい簡単に走れるようになる
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 09:48:33 ID:R1sLovlZ]
- >>254
こういうレスされると軽くショックを受けるんだがｗ
そういや、俺も自転車趣味にはまる前は100kmなんて
とんでもないと思ってたっけ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 10:15:52 ID:ovYmCoTE]
- いや、ママチャリでそれならすごいなーだけど。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 10:35:30 ID:v+QDwgWc]
- いつ、どのくらい走るのが効果的？
職場までチャリで10分くらいのところで、近くに堤防があるから、仕事終わったらそのまま走りに行ってみようかな。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 10:46:27 ID:YTlZ9Mpq]
- >>242
その日の体調によって心拍数はだいぶ変わるぞ。
それに疲労感≠心拍数だから、一定の心拍数で走るのは
かなり難しい。
数千円の心拍計でも良いんで、買うのが吉。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 12:59:08 ID:L5f77fzx]
- 時速２５㌔で走る人なので、ある程度遠くまで行かないとだめですか？
５ｋｍ以内の近場だと時間が短すぎて効果ナシでしょうか？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 14:43:28 ID:W0OOlUZv]
- ＞一日で200kmぐらい簡単に走れるようになる
だからこれはママチャリを使用していないだろ。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 18:52:45 ID:R1sLovlZ]
- もちろん趣味のツールとして使える一例を挙げたのでママチャリの
ような実用的な自転車じゃなくてスポーツ自転車を想定してる。
ママチャリの使用は「生活の中で道具として」使う例に含まれる。
ちなみに、さすがにママチャリで200kmは簡単じゃないけど、ポジ
ションをちゃんととってペダリングを改善すればママチャリでも案外
楽に長距離こなせるよ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 19:19:10 ID:XC6Qa2yG]
- >>261
まさにスレ違い
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 19:28:07 ID:R1sLovlZ]
- >>262
ママチャリを含めて自転車全般の有用性を言いたかっただけ。
俺はこのスレはママチャリを否定しなければある程度話題に
幅があって良いと思ってるし、これからもこのスタンスで書き込む。
それが気にいらないのなら削除依頼でも何でもしてくれ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:05:05 ID:XC6Qa2yG]
- >>263
まず>>1を読め
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:06:02 ID:vtUm0HvC]
- そうなるとスレ分けるしかないな。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:22:51 ID:lsD1QrH9]
- >>265
自転車板にあるじゃん
★☆★ 自転車ダイエット -5kg ★☆★
ttp://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1181163997/
で、ダイエット板にも参考スレ
エアロバイク ５台目
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179062414/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:31:19 ID:MiaFk/6x]
- >>264
どこがスレ違いだよ
自転車でダイエットのスレだろ？
ロードは自転車ではないとでも思ってる？あん？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:38:32 ID:XC6Qa2yG]
- >>267
だから>>1を読め
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:57:55 ID:XC6Qa2yG]
- 結局はさ、ダイエットの効率追及の話になり「やっぱクロスが最低限、頑張ってロード買うべし」
と自転車板と変わらない内容となるぜ。
そうすると、ママチャリでダイエットを目指す連中はどうなる？
ママチャリでのダイエットを此処で相談しても、毎度「クロス買えだの、やっぱロード」と同じ誘導を
受ける。やがてママチャリユーザーは此処から出て行き、結局自転車板ダイエットスレと全く同じ
内容になることが危惧されるわな。
>>261は節度のある奴と信じたいが、自分の趣味の事となると熱くなる連中がいるよね？
だから>>1を尊重してスレを進めたいわけだ。
中には自転車板内では自分の知識など常識的なものだが、ここだと自慢できるという奴が今後
此処に来ないとは限らない。そういう奴が熱く語りだすと・・・
俺がどうこう言おうと多分流れ的には変わらないと思うが、線引きはしないとな。
長々書いたが、自転車板に戻るな。ママチャリユーザーの話も結構参考になるので覗いていたが。
しばらくして覗いてみたら「やっぱりじゃんか」って事にならない事を祈る。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 21:13:30 ID:ZkB7dXA6]
- まぁ、空気を読めってこった、一言で言うと。
ママチャリでダイエットを追求するスレがあっても面白いからな。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 21:22:55 ID:8OCE6DN4]
- ここにいるスポーツ車乗りの人たちって、
ここは自転車に乗ることを趣味にしている人たちが集まる板じゃなくて、
ダイエットをしようとしている人たちが集まる板だって、わかってる？
最終的には自転車乗りを趣味にすることを前提として話す人が多すぎる。
私、前にこの系統のスレがダイエット板にあったから覗いたことあったけど
ダイエットの話したいのに自転車本体、しかも自分が一生使わない系統の
自転車の話ばっかりされててすごく困った。
何のためにここにあるのかわからなかったよ。
そんで、スポーツ車はスピードが出すぎるから怖い、って言う人の書き込みに
お前の感覚はおかしい的なレスがついてて、一対ほぼ全員的な雰囲気になってた。
正直、あれからスポーツ車に乗っている人見ると怖くなったよ。
このスレがそうなって欲しくないと思う。趣味は趣味の場所でやってください。
じゃ、いまから乗ってきます。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 21:36:05 ID:fN+hghW0]
- 過去に３ヶ月間ママチャリで８ｋｇ痩せたので記念ｶｷｺ。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 22:56:41 ID:ENorePNq]
- 一日に２００ｋｍ位走ると、いろいろなところへ行けて楽しい
ロードで根性入れれば300ｋｍぐらい行けるが
次の日がつらいｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 23:24:20 ID:y67nhMYO]
- ダイエットって痩せた後も継続できないと維持が難しいよね。
ならば趣味として続けられるかどうかも考えていいんじゃない。
それとも一生好きでもないことを続けていくの？
自転車本体の話は私もスレ違いと思うが、
R1sLovlZみたいに自転車の有用性を語るのはいいんじゃないかな。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 23:24:54 ID:L5f77fzx]
- >>271
>>最終的には自転車乗りを趣味にすることを前提として話す人が多すぎる。
ずっと感じていた違和感の元凶は↑これか！納得です
自転車に乗るための時間を割いてワザワザ遠出するわけじゃない。
日々の生活の中で車やバスや電車で移動していたところを、自転車に
置き換えるのであります。ガソリン代100円くらい得したな、とか、
駐車場いっぱいで車で来たら直ぐに買い物できなかったかも、とか
そういうモチベーションで乗っていますよ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 01:06:52 ID:mPyns/93]
- >>274
あのさ、別にその｢継続｣は、自転車じゃなくてもいいんだよ。
自転車に乗って身体に筋肉がついたりして、ちょっと身体が軽くなる。
そしたらあれこれ身体を動かすことが苦じゃなくなる。
ちょっと遠くのスーパーまで安いし歩こうかなとか、となりの駅だし歩こうかなとか
バス乗り過ごしたし歩こうかなとか、荷物微妙な量だし自転車使おうかなとか、
そういうふうに持っていってもいいんだよ。
でも、スポーツ車に乗ってる皆さんは、継続を｢自転車でしか｣捉えなさ過ぎる。
何かって言うと｢継続に必要だから｣って言う。｢効率的だから｣って言う。
自分も前スレ見てたからその神の祟り的言い逃れ＆押し付けワード、正直お腹いっぱい。
申し訳ないけど、そんなに選択肢狭くないよ。
自転車の有用性は喋ってもいいんじゃない？
でも、別にそれはここじゃなくてもいいじゃん。他のところで喋ったら？って話。
こういうこと言うとかならず｢スポーツ車は自転車じゃないのか！｣って拗ねる人いるけど、
確かに自転車だよ。でも、趣味車じゃん。
ママチャリってわざわざ指定してるとこでしゃしゃり出てくる程のもんでもないよ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 02:11:05 ID:wo6suhga]
- まあまあ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 05:36:13 ID:Xj2nLfTE]
- まぁピザでも食って落ち着けよ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 06:19:20 ID:ZFoD2Z5Q]
- スポーツ車の人って、近場のスーパーにも、スポーツ車で行くの？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 06:29:46 ID:qzwqWWGD]
- ダイエット目的で結果自転車乗りになってしまった人には、当初の
目的である「ダイエット」に成功している人も多いと思うんだな。
だからここに書きこむ自転車乗りも自分の成功体験やアドバイスを
書きたくて仕方が無いんでしょう。
となると書く内容も自分の実績がベースになるから、スポーツ車に
乗り換えてガシガシ乗れ！ってなるのは、まぁ当然かな。
要はママチャリダイエットの成功体験やアドバイスを書いてくれる人が
比率的にもっと増えればよいのですが。
スポーツ車乗りに比べてそんなに少ないかな＞ママチャリ成功派
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 06:31:49 ID:qzwqWWGD]
- >>279
自分の場合、使い古した「初めてのスポーツ車」で行っています。
というか短い距離であれば、むしろ自転車を使わずに歩くようにも
なりました。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 06:37:46 ID:PBdcR5P8]
- >>279
小径のスポーツ車の前後にカゴ＆キャリアをつけて
ハイパーママチャリとして使ってる
荷物は乗るし、ビュンビュン走って小回り効くし、最近小径車流行りだし、なかなかのものですよ。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 09:28:10 ID:NW40FohA]
- ロード乗りだけど、ママチャリダイエットしてる。
ロード乗るときは、ウェアとかシューズとか装備があるので、休日にしか乗らない。
それにスピードが出るから、車道でも気を使う。
普段は買い物とかママチャリでわざわざ遠くまで行ってダイエットしてる。
往復一時間くらい。
歩行者に気をつけて広い歩道を走る。
そのほうが気が楽。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 10:17:09 ID:2bKUnI4w]
- ママチャリは荷台やら前カゴやらがついているのが日常生活では便利。
ちょっと遠くまで買い物へ行くにもママチャリを利用する生活をしていたら
ママチャリで片道１時間くらい乗るのもまったく平気になった。
よく食べるからいまだにピザっているけれども階段５階くらいならば一気に駆け上がれる
動けるピザになったよ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 12:58:09 ID:YEjz8ZiB]
- ロードとかクロスとか言ってる奴って、ママチャリとか、ブロックタイヤそのままMTBの負荷が
ある自転車でのダイエットって意味わかってんのかね？ あえて乗ってるんだろ、皆
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 13:21:38 ID:OvTL0Rvp]
- >>285
ママチャリしか乗ったことがない人がほとんどじゃね？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 13:35:56 ID:wFyp/XHb]
- ママチャリでダイエットできたよ。
大学時代、片道30分の道のりを往復、途中坂道があるので15分くらい歩いて、
3ヶ月で160/65/38%→160/52/23%にするするっと痩せた。
下半身ぶとりが悩みだったけど、それもあっさり解消できた。
食事はそんなにいじってないけど、自分の中で豆腐ブームが来たので
ほぼ毎食何かしらで使ってはいたと思う。そのくらいしか他にはしてない。
その後も数年維持できてたよ。
会社に入って寝る間もあまりなくなって、生活がガタガタになったら太ったので
またダイエット開始したけど、今回は傾斜が少ないからか前ほどするするっと、とはいかない。
それでも一ヶ月で66/37%→64/34%に減ってきてるからいいんじゃないかな。
マッタリ続けます。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 22:03:47 ID:pcY96Zq7]
- ママチャリでいいからとにかくこげばいい
体重減らなくても体動かすのは健康にはいいんだから
それすらなかなかできないからピザってるわけだしね
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 23:05:40 ID:xVj1xiUb]
- >>287
ポイント＝毎日乗っている（毎日通う大学への交通手段として）
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 01:02:48 ID:499Se2kr]
- 効率を言い出したらきりが無いと思うよ。
それこそチャリンコ以外の事もかかわってくるだろうしさ。
このスレのいいところは家にあるチャリンコで気軽に始められるところじゃない?
そこからさらにはまってクロスバイクやらロードバイクに変わっていくのはいいとおもうけど、
最初から無理に勧めるのもどうかと思うよ。安いものでもないんだし。
まずは気軽にはじめてみるのがいいと思うよ。
自分は走るのは合わなかったけど、チャリンコは合ったみたいで、4ヶ月で20kgくらい痩せたよ。
他にも食事制限と軽い筋トレもしたけど。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 01:10:44 ID:YoC1MNeN]
- クロスから始めた方がいいぞ
ママチャリから始めると自転車が嫌になるぞ
あれは長時間乗れたもんじゃない
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 01:24:53 ID:499Se2kr]
- >>291
だからそういうのが余計なんだよ。
クロスの方が実際にいいのかもしれないけど、いきなりはじめからみんな長時間乗れるわけじゃないだろうし。
もともとチャリンコ無くてどっち買うって言うのならいいのかもしれないけど、
まず家にあるチャリンコ乗ってみて、続くようでさらにステップアップしたいときにクロス勧めたらいいんじゃないの?
俺もクロス乗った事無いから良さワカランし、実際乗ったらすごくいいのかもしれないけど、
まずはママチャリで十分かと思うよ。
ちょっとたとえ違うかもしれないけど、楽器始める人がまず安いものから入るのと同じじゃないか?
続くかどうかわからんし、いきなり高いものっていうのもちょっと敷居高いだろうし。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 01:47:55 ID:YoC1MNeN]
- >>292
言いたいことは理解してるけどそれでもママチャリは止めた方がいいと思う
ママチャリで始めるから多くの人は続かないと断言できるほど全然ちがうから
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 02:04:49 ID:499Se2kr]
- ママチャリで続かないようなやつがクロスにしたところで変わらんと思うよ。
その前にこのスレにも来なくなるだろうし。
ママチャリでやってみて、しんどいから変えたいとか言うのならわかるけど。
最初からクロスがどうのこうの言うからすれ違いだの別のスレ行けって言われるんだよ。
ママチャリとは違うのは大体みんなわかってるだろうよ。
ただ、現時点で自分に必要の無いもの勧められたらうざいだけだろ?
たとえそれがいいものでも。ただでくれるって言われたら別だろうけどさｗ
別にママチャリだろうがクロスだろうが目的が一緒なら同じスレで話してもいいと思うけど、
無理やり進めるのうざいからマジやめれ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 03:00:19 ID:yMsTa6Pv]
- うーん、クロス派の言い分もわかるけどね。
私はＭＴＢ乗りの彼氏ができてクロスに乗り出したものだけど、かなり別物。
Zo‐3と普通の(フェンダーとかの)ギターとか、電子ピアノとピアノみたいな。
ママチャリはすごく重いしね。それに体重がおしりにだけかかるから、長時間乗れない。
自転車で効率よく痩せるには、坂を入れて心拍数をあげること、
ペダルを回す速度を一定にすること、ある程度の距離を走ること。
その3点はちゃんとした自転車に乗ってるとクリアしやすいからさ。
クロス派は、ビリーで例えれば、ちょっとやってみて、きつい、無理、と
エクササイズ自体をすぐやめてしまう―的なことを恐れて言ってるのでは。
ビリーを続けてる人みたいに、最初は短い時間から始めても、
自分のペースで継続して毎日できるなら、ママチャリからはじめてもいいと思う。
まずは始めてみること。普通の人にはクロスでも敷居高いと思うから。
自転車の魅力がわかってくれば、自然と非ママチャリに興味が出てくると思うし。
そしたら、運動効率もよくなるよ。クロス乗りが増えるといいな。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 03:17:43 ID:yMsTa6Pv]
- あ、ごめん、私も最終的にはスポーツバイクへ的ノリで書いてた。
新たに投資しなくてもモチが維持できて、毎日続けられるならそれでいいよね。
私は、マシンの筋トレや置き換えダイエットみたいな、ある種ストイックなのは苦手で、
ビリーやおいしいローカロ料理をつくるみたいな、娯楽の要素がないと続けられなかった。
自転車も、もっと遠くまで走れるように、もっと速く走れるようになりたい
と思ったから毎日嬉々として乗った。で、痩せればラッキーくらいの気持ちで。
そういうのがなくても淡々と続けられる人にはママチャリでもいいのかも。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 03:49:20 ID:MybWIyxR]
- 上から目線ｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 04:32:04 ID:8Z/buF8j]
- 自分がクロスだのロードだの言い出す人が嫌なのって
・上から目線
・押し付けがましい
・ちょっと批判されたら過度に反応
・スレ違いなのにもかかわらずそこは無視
…全部、書き込む人の考え方なんだよね。
全体的に、自分の認めないものは欠陥品的思想(に見える書き込み)はやめてくれ。
正直、あたしがあたしがあたしがってでしゃばるオバサンぽくてすげーウザイ。
このｳｻﾞｰ…って、超わかりやすい空気すら読めない？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 05:30:30 ID:IC/fB9sO]
- >>298
書き込みの内容へではなく人格への批判になってくると本当に
不毛なので、その辺で止めた方がよいと思います。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 05:49:28 ID:DDPlv99l]
- 自転車を趣味にするつもりは一生無い。嫁さんもやってる社交ダンスはたぶん一生です。
健康とダイエットのために、日常生活の移動はなるべくママチャリや歩きで行うようにしてる。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 06:03:23 ID:HfiJbLO+]
- >>274
本人乙って感じだよねｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 06:11:43 ID:HfiJbLO+]
- >>298
ママチャリで効率よくダイエットって話なのに、
乗ってれば自転車が趣味になるからという前提や
より効率よくするためにはという論点で、
クロスなりロードを勧める奴ってナンセンスだよね
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 06:20:03 ID:Qq5v61qy]
- 自転車板で馬鹿にされてここに逃げて来ましたごめんなさい
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 06:40:47 ID:CIoIocUp]
- >>302
ママチャリで気軽に、の間違いだろ。
効率うんぬんいうからクロスとかロードが出てくる。
効率なんてある程度体力ついてママチャリで不足を感じてから考えればいい。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 06:44:53 ID:fjT+seTh]
- ママチャリ使用の範囲内で最大限効率よくやっていこうってスレのに
なぜだか、クロスやロードを買うべきとかいうスレ違いの馬鹿が湧いてくるから困る
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 07:39:01 ID:I9k3NiXe]
- 同じ1時間自転車のるならママチャリよりスポーツチャリが効率よいのはわかるが
元々ここに来る人は運動しないからピザになってるわけで
スポーツチャリ買って続くようならここには来てないと思うよ
開き直りになっちゃうけど、家には買って使わなくなったダイエット用品がいっぱいある
ステッパーやバランスボールやダンベルetc…orz
スポーツチャリ買っても続くかどうか不安だし、元々身体動かすのは好きじゃない
だから家にあるママチャリでなんとかってスレなんで空気読んでくださいね
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 07:40:54 ID:IC/fB9sO]
- >>304
まぁ気軽に、はオッケーなんですが、裏を返せば時間も根気も
必要、という事でもあるんですよね。
少なくとも月で10kgとか、そういう無茶はママチャリでは考えない
方が無難でしょう。
だからきっちり効果を出そうとすれば食事との関係も考える必要
があるし、ママチャリの場合は如何に生活活動に組み入れるか
が工夫のしどころで、その辺を話のネタにすれば良いのでは。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 07:58:32 ID:JcDRfK3w]
- 生活に組み入れるママチャリって、結局数キロ・数十分だしな
それなら普通に走ってた方が断然よい
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 07:58:36 ID:O9SNYCuV]
- ママチャリのサドルの高さってどれくらいがいいの？
両足が地面に着く高さの人もいるけど、ボクは目いっぱい高い方が乗りやすい。
買い物や通勤通学に使う人が多いから、荷物の対処とかで工夫していることありますか？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 08:49:55 ID:nBgkqOyl]
- 緊急時に足がつく程度でおもくそ上げればいいよ
足はペダル下死点で伸びきらなければおｋらしい
まあそこまで上げると足つかないけど
両足べったりだと漕ぐ時に膝が曲がりすぎて漕ぎにくい
俺は片足がつく程度にしてる
荷物は特に気をつけてない
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 09:04:00 ID:6h1EDxuA]
- >>298
同意。
こんだけ気分が悪くなるレスを見たのは初めてだったわｗ
あからさまにスポーツ車を薦める奴は論外として、
ママチャリ擁護を装った、スポーツ車オタの歪んだ布教活動にも注意だな。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 10:25:42 ID:sEbZVbM5]
- とりあえず「クロス」「バイク」辺りをNGワードにしとけ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 10:42:26 ID:n9EEh72b]
- >>309
かかとでペダルを踏んで下支点にきたとき
ちょうど膝が伸びきるようにする。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 11:14:40 ID:6Nihjw+D]
- >>308
じゃあ、走って通勤や買い物に行け！
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 11:53:11 ID:RoPs4vp1]
- ママチャリ生活のよさはわざわざ運動のための時間をとらなくても
通勤・通学・買い物のついでに運動できるところがいいんじゃないだろうか？
とくに地方在住で公共交通機関が少なくて自家用車ばかり使っている人は
自転車に乗るようになれば効果絶大だよ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 12:52:16 ID:hfNGWsy1]
- そうだね。とくに自動車や電車をママチャリ通勤に置き換える
のは結構効きます。痛勤にならないように注意は必要ですが
ただ５分やそこらの移動に自転車を使うのは運動量的には
殆ど無意味なので、歩ける距離は自転車に乗らずあえて
歩くことも心がけるとなお良いです。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 13:15:51 ID:tXofuqYT]
- >>316
もともと歩いていたところをママチャリに置き換えるところだった。
あぶないあぶない。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 13:47:57 ID:UjIqWmSt]
- いろんな考え方あるんだからよ
アドバイスなんか聞く方が取捨選択すればいい
いちいち自分の意見と違うからってケンカするなよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 13:51:27 ID:6Nihjw+D]
- >>316
歩いて5分のところすら車に乗ってしまうのが田舎
そこを自転車に置き換えると効果アリ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 17:10:51 ID:BxtwgZGb]
- ７時間ママチャリで普通のペースでこぎ続けたら何kcalぐらい消費できるかねぇ？ちなみに体重は57kg体脂肪率14%
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 17:59:32 ID:Cv4UDLa6]
- >319
貴方がピザな理由がよくわかるよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 18:04:55 ID:tXofuqYT]
- >>320
体脂肪14%？冷やかしは去ってちょーだい
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 18:22:55 ID:499Se2kr]
- >>322
そんな事いうな。
俺はママチャリ＆食事制限で体脂肪率7％まで落としたぞ。
まぁ、体スキャンの数値だから実際はどうなのかわからんけど。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 18:46:59 ID:kB32jpXC]
- ダイエットと運動不足解消を兼ねて毎週土日に50kmぐらい走るようにしているんですが、
いままでほとんど運動をしていなかったせいか、食欲が旺盛になって体重が減らない。
（体脂肪は多少減りましたけど。）
どういうものを食べるのがいいんでしょうか？
あと喉が渇くので水を1.5リットルぐらい飲むんですが、飲み過ぎでしょうか？
身長173、体重63、体脂肪率17ぐらい、27歳男
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 19:01:25 ID:499Se2kr]
- >>324
個人的な意見だけど、水はいくら飲んでもいいと思う。ただ、ジュースはダメ。
あと、食欲はもともとどれだけ食べてたかわからんけど、食いすぎなら、
しばらく量を抑えて胃を小さく(普通に)してみたら?
もともとたいしたもの食べてないなら、後は野菜を多く取るようにするとか。
ドレッシングは要注意だが。
自分は結構食事制限掛けてたから、飯のときも水でだいぶ腹を膨らませてたよ。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 19:11:24 ID:PXlIovEF]
- >>324
>いままでほとんど運動をしていなかったせいか、食欲が旺盛になって体重が減らない。
それでいいじゃん。
173-63ならそれ以上体重落とす必要ないと思う。
体重は変らなくても運動のパフォーマンスが上がればそれだけ体質や体型は変ったはずだから。
まあ欲を言えば筋肥大のトレもしたいところだけどスレ違いだからね以下略
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 19:13:33 ID:03lD3umW]
- >>324
週末ライドより、毎日ライドか隔日ライドのほうが効果は大きい
まず毎日1時間を目標に
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 19:26:18 ID:kB32jpXC]
- みなさん、ご意見ありがとうございます。
>>325
普段はさほど食うほうじゃないとないと思うんですけど、
運動のあと（運動中も）は猛烈に腹が減るんですよね。
で、一応気は使って肉は食わないようにして、納豆ご飯を2杯とかなんですが。
炭水化物とりすぎかな。一人暮らしで面倒くさがり屋だから、
なかなか意識して野菜をとるのが難しくて。
飲み物については普段も含めてほとんど水かお茶で、
たまにスポーツドリンクを飲むくらいなんですが、
スポーツドリンクもやめたほうがいいでしょうか？
>>326
たしかにそうなんですよね。
一見標準体重なんですけど腹とかけっこうダルダルですから。
だから体重は減らなくても筋肉がつけばいいといえばいいんですが、
せっかくだから少しは落としたくて。60切るぐらいで。
>>327
平日は仕事があるので、難しいんですよね。
暗くなってから自転車で遠出する気にはなれなくて。安全性もありますし。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 19:46:36 ID:499Se2kr]
- >>328
よくわからんけど、スポーツドリンクはスポーツをする上での水分＆栄養?補給にはいいみたいだけど、
ダイエットしたいならカロリー高いからやめておけって知り合いの栄養士にいわれた。
野菜はまとめて何個かサラダ作っておいたらいいんじゃない?
もしくはキュウリ丸かぶりでもいいし。
食べだすと案外食えるもんだよ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 22:03:23 ID:XgCFZwIN]
- >>319
同意！田舎ではそれが当たり前。そして気が付けば180 88Kgのデブ
が出来上がってた。
こりゃチョトマズイなと思いつつも運動はする気にならず、何か楽に
続けられるダイエットは無いかね～とたどり着いたのが自転車ダイエット。
で、自転車買った。（電動アシスト）・・・笑わないでね！
そして始めたのが自転車通勤、でも以外とスピードでないんだね電アシは・・・
バッテリーもすぐ無くなっちゃうし、そこで一度電源切ったまま会社から
帰宅してみたんだが、結構アシスト無しでも走れるわけよ。
じゃあアシスト無しで走ればダイエット効果上がるんじゃね、と次の日から
電源OFFで走り続けた。
しばらくすると最初アシスト入れて走ってたスピード超えだし、足が忙しく
なった。
ここで負荷アップとスピードアップを兼ねギヤ比チョット高速化。
その後チョコチョコ手を加え楽しみながら通勤や近場のチョイ乗りを続け、
気が付けば180 88Kg→75Kg 約4ヶ月、走行距離2000Kmの道のりでした。
まあ、電アシなんでママチャリじゃ無いと言われるかもしれんが、自分では
重たいママチャリだと思ってる。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 22:08:35 ID:vZPJyFgD]
- >>328-329
スポーツドリンクは水で薄めて飲むのが基本かと。浸透圧を
上げて吸収効率を上げるのと発汗でのナトリウム不足を
補うため、食塩をちょい入れるとよろし。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 22:08:45 ID:499Se2kr]
- >>330
確かに電アシは電源切ったら普通のものより重たそうに見える。
つか、バッテリーとかの分実際重いんだろうけど。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 22:13:35 ID:499Se2kr]
- >>331
やっぱり発汗で失われたもの補うにはスポーツドリンクっていいんだよな。
とは言え、ポカリとか結構カロリー高いからやはり自分は敬遠してしまうよ。
去年はポカリのイオンウォーターの1.5ペットを毎日1本飲んでたけど、
あれなら1本でも120kcalだったから個人的にはよかった。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 22:15:11 ID:gqrLfNGp]
- >>328
>一応気は使って肉は食わないようにして
とりあえず簡単でよいから栄養学を少しかじることをお薦めします。
どういう気の使い方をしているのか全く意味不明です。
筋肉をつけたいのならばなおさらです。
運動をするのであれば、肉は避けるのではなく、低脂質な良質の
ものを選んで食べる必要があります。面倒ならプロテインです。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 22:24:10 ID:vZPJyFgD]
- >>333
ダイエッターレベルなら水で十分だよ。カロリー補給が必要なのは
毎日4時間も練習する学校の部活動や2時間以上の運動を継続するような
エンデュランススポーツのトレくらいだし。1、2時間程度のジョグや
サイクリングじゃハンガーノックはおきない。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 22:38:13 ID:RxC/qbpm]
- 毎日ｼﾞﾑ通いしてるが ｼﾞﾑまで自転車で往復80分漕いでる
今朝 雨がパラパラしてたが 自転車で いつものように漕いでたら 突然の歩行者に 急ﾌﾞﾚｰｷ 路面が濡れてて ｽﾘｯﾌﾟしたと思ったら おもいっきり横転
周りの人に大丈夫ですかと声かけられるわ、カゴは 歪み 荷物は散乱 散々な朝でした
雨降りの路面注意ですね トホホ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 02:16:12 ID:FDOGJtS5]
- 明日(というか今日？)からやってみようかな！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 11:42:09 ID:1eZ8LBaM]
- >>328
俺も仕事だったから夜に走るしかなかった
慣れると深夜のほうが車が少なくて落ち着く
2時ぐらいになるとほとんど車いないし
さすがに夜の峠は怖いからめったに行かないけど
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 12:48:38 ID:W5ZZ3C4a]
- >>338
夜は警察に呼び止められない？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 13:26:21 ID:pkHf5DJr]
- ママチャリで深夜にフラッと買い物にいって呼び止められたことはあるな。
もう4年自転車通勤してるが、通勤で呼び止められたことはない。
メットとかグローブとか、いかにも「自転車乗り」の格好をしていると大丈夫だよ。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 14:53:51 ID:DEW7TG8O]
- 荒川区に 入ると異常に呼び止められるよ
3日に1回は止められる
もう勘弁して欲しい
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 16:16:51 ID:SXP7ZPwc]
- 深夜にママチャリで２時間ほど走ってます
毎回ルートを変えてるせいか必ず停められる。３回停められた日もある…
そんなに不審なのかな_|￣|◯
ママチャリでいかにも運動してますな格好は恥ずかしいし、何か対処策はないかな？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 22:06:23 ID:BWjln/gm]
- 今日は走りまくって心拍計の読みで2300kcal消費した～！
・・・とはいっても、消費エネルギーに対する脂質の寄与度を50%と
概算して1150kcal、脂肪1kg=7200kcalを考えると160g程度。
切ないですね。
週末ドカンと走るのは趣味としては全然オッケーですが、やはり一番
効くのは毎日の自転車通勤と食生活ですね。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 07:51:37 ID:EHA0Xf8s]
- 2300ｋか
すごいじゃないか
よーし俺も頑張ってくるぜ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 14:13:24 ID:nJS0osZp]
- これまで行っていたスーパーへの買い物でちょろっと自転車に乗る？？？
ダイエットじゃないだろが。
有酸素運動は最低30～40分しないといけないっあるが、往復でそれくらいの距離の近所にスーパーのひとつもないとこに住んでるの？
俺とかはっきり言ったら田舎に住んでるが、片道15～20分(15km/hくらいで)内には、大小10近くあるぞ。
それとも、今まで使っていない、遠くにあるスーパーに買い物先を代えているっていう後付？
ママチャリで如何に効率を上げるかってあるが、効率よくするには・・・
長時間+乗る日数を増やすしかないと思うが。それも、比較的アップダウンの少ないところを。
ギアを変えれないママチャリならちょっとした橋の勾配でも心拍が上がりすぎるから、相当コースを考えないと難しい気もする。
買い物(通勤)に行くのに自転車乗り始めました、気持ちいいですだけではダイエットになんないぞ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 18:04:38 ID:izrmtCOM]
- >>345
そんなに否定的に言わなくていいんじゃない？
通勤や近場の買い物等、車やバイクから自転車に変えるだけで
ダイエットに対する意識が高まるんじゃない。
ダイエット意識が高まれば食生活も良くなり効果も上がる。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 18:22:30 ID:jbVeZMxS]
- >>346
心拍数に気を遣ってるからジョギングヲタの人かスポーツ車ヲタの人じゃない？
ストイックにやらないと気が済まない人たちだから、ほっとこうよ。
コース考えなくても自分はちゃんと痩せてきてるから脳内妄想ツマンネとは思ったけど
構ってまたご高説垂れに来られたらアレじゃない。
雨降ってきた…今日は自転車乗れるかな。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 18:22:49 ID:KWSMfs6p]
- >>345
あと数レス後には「クロスかMTBが効率がいいよ」って書くんだよね？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 18:37:47 ID:tIEQ60eE]
- >346-348
脊椎反射乙。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 18:46:24 ID:+arPjnAf]
- そりゃあスポーツバイクに越した事は無い。
だけどチャリに限らずダイエットのための有酸素運動なら適正心拍数で３０分以上はやりたいところなわけで
それさえ実現できればチャリの種類はあまり重要じゃない。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 19:01:14 ID:/3YhAvGk]
- >>345
すまん、スーパーまで15キロあるんだ、おれんところ、マジな話で
日焼け対策が大変ですわ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 19:58:49 ID:Ef1jHvfV]
- 心拍数を気にするのは乳酸の閾値に突入しないための監視のようなもの。
強度上げすぎると絶対長続きしないからね。
3時間運動するなら60％前後、1時間しかできないなら70％まで上げる、
30分しかないなら75％(ランニングペース)と心拍ターゲットを変えるべき。
低強度で30分やっても晩飯で茶碗半分のご飯をおかわりしたらチャラになる。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:08:11 ID:ycmRPWjS]
- ハートレートモニター（心拍数計）くらい買おうよ
ネットで4～5千円で買えるんだし、少し位自分の健康に投資してもバチはあたらないんじゃないかな
同じ30分自転車のるなら、より効果があった方が良いでしょ?
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 21:16:15 ID:klK+Qx1v]
- >>345 は、ママチャリでダイエット成功している現実が、悔しくてたまらないようだ。いったいなぜ？そこまで目くじらを立てる？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:26:00 ID:SyX4ITSe]
- 今月５キロ痩せた
数ヶ月減らなかったのだけど、いきなりガクンっと減った
朝夕合わせて、一時間ほどこいでます
土日は200kmぐらい遠出します
食べるほうは制限なし、制限したら漕げない
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:29:35 ID:yWitiyvB]
- ママチャリでも普通に効果があるということがこのスレで証明されたな。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:40:05 ID:6dAFs9Z+]
- >>356
マジである。
心拍数とか難しいこと考えなくてもそれなりの時間乗ってたら効果は出るよ。
無論、消費カロリー＞摂取カロリーの関係でなければならないけど。
自分はざっと計算したら4ヶ月で1万kmくらい走ってた。
で、20kg落ちた。無論ママチャリというかシティサイクル。
とにかく乗ることが大事。で、なれてきたら少しずつ時間増やしていったらいいわけだし。
一番の敵はけつが痛いことｗ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 21:46:26 ID:Ef1jHvfV]
- ヨーロッパのプロの自転車選手みたいに毎日10時間くらい自転車の上で
生活してれば体脂肪率5％になれるよ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:51:55 ID:n7liSoae]
- プロ引っ張りだしてどうするよ。
プロの競輪選手でも、A級だと腹が出てるのごろごろいるけどな。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 21:58:36 ID:E+Il0UvZ]
- >>353
信号あるからそこで止まったときに10秒測って6倍してる。
とりあえず運動することが大事で、
心拍とかは壁にぶつかったときに考えればいいんじゃないかな。
お手軽感のあるママチャリは普通の人にはむしろ効果高いと思う。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 22:49:12 ID:tIEQ60eE]
- >357
4ヶ月で1万kmくらいというと、1日あたり約83km走っていますね。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 22:52:36 ID:xqfA3OXm]
- >>361
ということは、一日５時間も自転車に乗ってるの？雨とかで乗れない日があるから、８時間くらい乗る日もあるんだ。
すげぇ！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 22:57:23 ID:IK4phHZq]
- >>357
嘘つき野郎消えろ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 23:05:58 ID:6dAFs9Z+]
- >>361
ちょっと暇な時期で時間だけはあったので･･････orz
で、その計算どおりです。
とは言え、雨で走ることが出来なかった日はほとんど無かったのが幸いでした。
距離と時間から速度計算したら大体時速14～5kmで走ってました。
サイクリングロードなので途中止まることも、大きな起伏もほとんど無く走りやすくていいです。
虫が多いのが難点ですが。
>>362
8時間といってもぶっ通しでは無く、途中合間合間で休憩を入れてます。
でなきゃケツが持ちませんｗｗｗ
とは言え、1日で120kmくらい走った時はさすがにしんどかったです。
近所への買い物もいいですが、
近くにサイクリングロードあるかたはそこを走るのがおすすめです。
街中より断然走りやすく、信号などで止まるストレスも無いので思った以上に走れますよ。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 23:11:40 ID:tIEQ60eE]
- >357さんの努力と20kgの減量成功という結果はとても賞賛に値しますが、
どこにでもあるようなママチャリで 「気軽に」 ダイエットという範疇には無いと思います。
したがって>357さんと同じような成功を望むのであれば、
ママチャリでもクロスでもロードでも相当な覚悟が必要ですね。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 23:18:50 ID:6dAFs9Z+]
- >>365
確かに「気軽」と言えるものではなかった。
時間も俺みたいに取れる人なんてめったに居ないだろうし。
ただ、俺が言いたいのは少しの時間でもいいからまずははじめてみてって事。
俺自身最初は1時間くらいしか乗らなかったし。
慣れてきたら今日はもうちょっと遠くまで行ってみようってな感じで距離が伸びて行ったよ。
後はやっぱり、消費カロリー＞摂取カロリーの関係を保つこと。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 00:17:28 ID:I3ZJjAqe]
- >>364
しかし漕ぎ出しが一番カロリー消費が大きいんじゃないだろうか
まめに止まってまめに漕ぎ出しって結構つかれるし
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 01:40:09 ID:Ca6E+bnL]
- >>366
まぁでも思い出としては良い思い出になってよかったんじゃない？
そのときはしんどくても、思い返せばけっこう楽しかったでしょ？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 03:59:03 ID:GUqDdYbh]
- >>367
苦行としてはそうかもしれませんが、運動を長く続けるのであれば
ノンストップで走り続けられた方が気持ちよくて有利ではないかと。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 07:24:22 ID:L6erIb4I]
- 以前であれば下り坂や追い風は楽でホッとしたが、今となっては
下り坂はカロリー消費できない！もったいない！って思ってしまう。
ジョギングしてるときだと、そういう心配もなんだけど
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 07:33:54 ID:WyMU97RF]
- 私もママチャリ野郎です
3段内装ギア20インチママチャリで日本一周しました（北海道、沖縄以外）
3ヶ月で8.300km
普段もその勢いで余裕のある休みには80kmぐらいは走ってます
膝腰とかが悪い人でウォーキングやジョギングが出来ない人にはお勧め
ただ、ママチャリは「ケツポジ（サドルの高さ、尻の位置）」を自分なりに確立しないと辛いよ
出来るだけ「立ちコギ」をしないのがイイ
そうすると上半身・下半身両方をかなり使う
多少起伏がないと更に走るのは大変です
（平坦の道は同じ筋肉を使い続けるのでかなり疲れる）
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 09:53:52 ID:txcp6LMl]
- 今日からチャリ通することにした
みんなみたいにいい結果が出るように頑張ります。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 12:00:27 ID:ga9Zw5QJ]
- >>367
こぎ出しはカロリー消費率は高くても時間が短いのでしれている。それより
膝への負担が大きいからカロリー消費を大きくしたいならスピードを上げる
のが一番。もちろん苦しくない範囲で。
自転車の負荷で最大のものは平地なら空気抵抗。つまり体重にかかわら
ずほぼ同程度の負荷が期待できるので、重いペダルさえ踏まなければ体
を壊すことが少ない。
だからスポーツ車であろうとママチャリであろうと、ピザに取っては最適の
ダイエット用具といえる。体重100キロがいきなりジョギングするより自転
車に乗るほうが健康的なことは言うまでも無い。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 14:07:24 ID:L6erIb4I]
- 体重１００キロは、８０キロになるまでは走るのやめたほうがいいよね。
自転車、ウォーキング、水泳、だね
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 17:10:50 ID:SFyqOz1/]
- >>374
俺いま８０ｋｇ（身長１８３ｃｍ）だけど、１時間くらい走ると膝にくるのが
実感する。太っていなくても、過度のジョグは控えた方がいいよ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:11:28 ID:RFMAvQZS]
- 走るのは身体に衝撃が加わるから、よくない罠
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:00:16 ID:xaztipDN]
- 自転車は、膝や腰への衝撃が
ジョグの7分の1、ウォーキングの4分の1と言われてる。
その割りに、運動時に使用する筋肉量がジョグより3割多いというレポートがあるからな。
体に対する負担（負荷ではない）が少ないのは確かだろうな。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 00:07:01 ID:Ki+hoFeH]
- >>377
ケツへの負担も尋常でないのは確かだけどなｗｗｗ
長い時間乗ってもケツ以外はなんともないだけにどうにかしたい問題だよ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:10:20 ID:a2G4ImUh]
- 慣れりゃ痛くもなくなるよ
あとはサドルをあげたりして、体重を分散させてやりゃいい
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 00:16:28 ID:Ki+hoFeH]
- >>379
確かにある程度は慣れがあるけど、3時間4時間越えるときついわ。
いろいろ試したがダメだったよ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:20:49 ID:bKDWc9HH]
- >>380
サドル交換しても駄目かい。
もしそうならママチャリ卒業しかないな。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:23:42 ID:a2G4ImUh]
- 3時間4時間も乗るなら、ママチャリじゃダメだろ
ママチャリはあくまで通勤通学とか買い物のためだし
ちゃんと乗るなら、スポーツ車にしとけよ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 00:33:37 ID:Ki+hoFeH]
- サドル交換なんて考えたこともなかった。
せいぜいサドルカバー程度だよ。サドルカバーはエアロバイクにつけてる。
とは言え、あくまでママチャリが基本なので他の買うつもりも無いし。
そもそも他の高すぎるし。
せいぜい2万くらいならいいけどねｗ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 00:35:57 ID:VTxp80RA]
- ママチャリのサドルをイタリヤ製の香具師に変えるｗ
自転車の本体価格ぐらいのイイやつ
軽いし、お尻も楽になる
数時間のっても大丈夫
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 00:41:39 ID:Ki+hoFeH]
- >>384
このお金持ちが！お尻に対して優しすぎ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 05:01:08 ID:27Wcarp0]
- ケツが痛ければ、サドルを外してずっと立ち漕ぎしてればいいじゃない
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 05:48:52 ID:jw98zSyU]
- ３時間４時間ということは、移動手段というだけではなく自転車に乗るためにわざわざ時間を
さくということですね。ということは、専用車を購入するべきでしょう。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 06:09:00 ID:sA6sLdeg]
- たちこぎとすわりこぎってどっちが痩せる？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 06:12:14 ID:DdSZLcna]
- 全く関係ないが立ちこぎしてるヤシとか手放ししてるヤシ最近見ないな。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 07:00:50 ID:fKIVCu7V]
- >>387
まったく論理的でないですね
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 11:57:54 ID:YQDAT3xP]
- >>388
同じ距離を同じスピードで走ったらほとんど使ったエネルギーは変わらない。
ただ、使った筋肉の部署が違うだけ。座って回してもポジションやフォームに
よってずいぶん違う。
すぐに疲れる人は太ももだけでこいでるから。腕や背中、お腹まで総動員す
れば楽に効率良くエネルギーを消費できる。もちろんギアは軽めが一番。
こうしてみると、ウォーキングもジョギングも同じだね。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 15:55:55 ID:qNQ39waM]
- 自転車好きだし痩せる効果もあるんだけど
長時間（30分以上）乗るととにかくちんぽがシビれちゃってダメ
真ん中に穴のあいたサドルに交換もしたんだが。
あとは姿勢を変えるとか？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 20:28:39 ID:Ed3C32e+]
- ちんぽ刑事
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 21:52:50 ID:bKDWc9HH]
- >>392
それ気をつけないとEDになるよ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 22:08:14 ID:VTxp80RA]
- >>392
サドルの位置が正しくない
姿勢がよくない
自転車の大きさが身体に合ってない
のどれかか、複合しているかも知れないね
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 22:43:35 ID:HadUFbej]
- >>388
上半身も下半身も鍛えたい（運動させたい）なら立ちコギはよしな
座りコギで坂道を楽に上るコツは、足でペダルを踏み込むと同時に腕でハンドルを手前に引く～って感じ
私はこれで勾配12%までママチャリの旅の時荷物を20kg積んでて上ってた
流石にそれ以上の勾配は無理だった
とにかく重要なのは『ケツポジ』と『腕の使い方』かな
上半身を立てたままコギ続けると諸腰とケツが痛くなるから、少し前屈みがいいと思う
そうしてママチャリのコギ易さを追求して行くと、結局ロードとかになる・・・
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 03:20:32 ID:mlfHerIm]
- >>396
腰をそらさない事むしろ腰を入れるような意識をもてば
上半身をたてたほうが力が無駄なく伝わるよ
あと腕に無駄に力を入れるとダメージが結構残るから
腕はほぼ力をかけない ちょこんとつまんでるくらいの気持ちでいいよ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 17:23:20 ID:4ogzzIPi]
- 批判されまくりの345です。
あえて攻撃されることを覚悟で・・・
>>346の言ってる程度で、何人ダイエットに成功してるのかな？
近所のスーパーに買い物行く程度でダイエットに成功した人間っているのか？？？
どんな自転車であろうとも、効率的にダイエットするには長時間かつ適切な心拍を保つことが重要だろうに・・・
>>371がそれを証明している。
まあ、>>371くらい乗るのは、時間ももちろんのこと、ダイエットに対して並々ならぬ決意があるか、趣味であるか、通勤で遠いっといった必要性がないと無理だろが・・・
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 18:31:35 ID:+yoCHBt+]
- 批判のポイントはそこじゃないけどな
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 18:35:55 ID:w8+lAWTj]
- 空気読めない奴はとことん読めないってのを如実に体現してるよな
あと実際の世代は知らんがゆとりってこういうのをいうんだなと勉強になった
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 19:37:05 ID:51m8Vor+]
- 俺は10ｋｍ/日ペースで2週間で3kg減ったぜよ
遠出はやってみたけど、尻が痛いので無理
今まで何も運動してないなら、とりあえず動いてるだけで痩せると思うんだけど
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 19:43:25 ID:Rl/p5KFP]
- >398
私は基本的にあなたの意見に納得していますよ。
スポーツ車にはかなわないだろうけど、
ママチャリでも効果的にやりたいから。
コースもあなたの書き込みを参考に検討し直してみました。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 20:35:57 ID:IlfoDa6z]
- >>398
346の言ってるて程度で十分ダイエットになるんじゃない？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 21:00:22 ID:Mqrv8gVV]
- あまり餌をやるな
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 21:03:32 ID:Gu6a73Gr]
- 上で20kgやせた報告をしたものです。
自分も最初はちょっと買い物程度を自転車に変えて、その後は電車数駅分を自転車に変えて、
その後サイクリングロードを半分で折り返して、その後、最後まで行って折り返し、
その後、2往復3往復と徐々に距離が伸びていきました。
398さんの言ってることは個人的にはよくわかるのですが、今まで運動していなかった人に
いきなりそれをやれと言うのは難しいと思います。
まずは乗る習慣をつけること。あと、距離や時間が短くても 消費カロリー＞摂取カロリー の
関係になれば痩せるのでそれの維持だと思います。
個人的な意見ですが、まず乗る習慣をつけて、時間が取れるなら少しずつ距離と時間を延ばしていけばいいと思います。
とにかくまずは始めることが一番大事です。
その後、距離や時間、心拍数など考えればいいのではないかと思います。
ただ、食いすぎとかそういうのは無いと仮定して。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 03:09:23 ID:g/A20Fhb]
- チャリ・アクシデント
vision.ameba.jp/watch.do?movie=501915
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 10:52:31 ID:NDxR0T2N]
- そもそも適正心拍を長時間キープすべき、というアドバイスは何を目的と
しているのでしょうか。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 11:08:33 ID:K/CvQAYp]
- 運動で消費されるエネルギーのうちで、脂肪が使用される割合を増やすため。
高い心拍数では脂肪の消費割合が低いし、なにより長時間運動ができないので
結果として使われる脂肪の総量は少なくなる。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 11:45:36 ID:OlnFNpBN]
- そんなに必死に自転車をこぐ人はここを見ていると居ない気がするんだけど。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 11:58:49 ID:AzwKOe5c]
- ファットバーンゾーンは必死に漕がなくても到達する領域
むしろ必死に漕がない方がいい
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 12:39:02 ID:VOTAHiWD]
- >409
こういちゃあ何だけどおまいさんは、
脂肪燃焼や有酸素運動について最低限の理解をしてから
人に難癖をつけるべきだと思う。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 13:08:54 ID:vjB22A9I]
- 409だけど、そこまで心拍数が上がってしまうと少なからず息も上がるから
今までまったく運動もしていなかった人には結構きついと思うけどねえ。
必死という表現はおかしかったかもしれないけれど、
そのスピードでこぎ続けるのは30分とかやってると結構必死になる。
必死にこがなくてもそこに行ってしまうのはある程度慣れが進んでからでしょう。
まあそう思うのは不勉強なだけかもしれないけど、
そう思うのならもうすこし説明書いてくれてもいいんじゃないのかな。
それじゃ、あなたの言う私と同レベルだと思うよ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 13:58:00 ID:NDxR0T2N]
- 自分は心拍をコントロールするのは長時間長距離乗るためであって、
手段であって目的じゃないんですよね。
なんで生活の中にママチャリを組み込んだダイエットを目指す場合、
心拍計が必要になるような距離をそうそう一度に乗るかな？という
疑問はちょっとあります。
脂質の燃焼効率云々に関しても、個人的にはハンガーノックにならない
程度の運動量であればさほど意味がないという意見です。
むしろ走れる時間が一時間あるのであれば、その一時間を気持ちよく
走れるだけの負荷を個々人の体力や生活スタイルに合わせて見つける
ことがまず目的になるのでは、と考えています。
であれば、必ずしも心拍計が必須とは思えないのです。
高負荷運動を自転車で行うことの弊害は、効率云々以前にまず故障を
防ぐ見地から注意されるべきだと考えます。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 15:10:43 ID:csqS6j+j]
- 今45km走ったところで休憩してたら、ベンチにウンコついてるの知らないで座っちゃった…
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 15:15:17 ID:x2pkU/7h]
- ダイエットのための有酸素運動なら最重要事は消費カロリーなのでそれほど心拍数に
こだわらなくてもいいかもね。
もし強度が高すぎても少なくとも糖質は消費されるわけでこれがマイナスになるのは
>>413がいうようなよほど高ボリュームの有酸素をする時か、筋肥大のためのトレをがっつりやっている時だけでしょ。
正直どちらも一般的なダイエッターとは違うのであまり気にする事はないんじゃないかな。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 15:30:41 ID:kQ+nDJWN]
- >>414
どうすんの？ ｗｗｗ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 15:35:36 ID:jIws4S/N]
- まぁなんというか
タイヤの空気圧ちゃんとチェックしておかないと
普段の数倍疲れるよね
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 15:50:42 ID:IhdOnXzT]
- スレタイ見て、覗いてみたら目が点になりますた。
ママチャリって奥が深いんですね。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 15:52:43 ID:WlI7XWdZ]
- imepita.jp/20070618/616790
彩子がかわいいのを知ればそんな悩み吹き飛ぶよぉ
- 420 名前：犬好き [2007/06/30(土) 16:05:15 ID:gGEb/yOZ]
- ダイエットにはお茶が効果的。
様々なダイエット方法を補助する効果あり。
ミネラル成分を補い、体調を崩すのを防ぎますから。
chadiet.nobody.jp/
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 16:05:50 ID:csqS6j+j]
- >>416
今トイレの大の方に潜んで乾くの待ってる
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 19:01:24 ID:ft0J7i1C]
- 多摩川沿いを、調布～立川間を毎日2回（明け方・夕方）ｼｬｶｼｬｶ走ってます。
片道大体８、９ｋｍでしょうか。往復で1時間かけるという非常にノンビリとしたスペースでやってます。
鶴川街道のそばはすごい風が吹きますが、あれはなんなんでしょう。
心肺が鍛えられそうではありますが、気になって仕方がありません。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 20:40:35 ID:bKRrELwx]
- 自転車って、カモシカのような足になるよね
長距離を意識して走ってるとそうなる（と思う）
ダンシン！ダンシン！ってコイデルと大腿筋が発達しておかしくなっちゃうけど
自分の足、美味しそうなヒラメ筋と足首から素敵にアキレス腱が見えるようになった
ま、男の足だけどさ・・・
ママチャリツーリングを楽しもう
コイデレバ確実に痩せて来るよ（筋肉量も増え基礎代謝量も上がる）
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 00:13:09 ID:vSvXQI1S]
- 筋肉つけて、基礎代謝が上がると、お腹が空きやすくなる
すぐに、お腹すいたになる
ダイエットなんて気にしなくても、食べても大丈夫になった＞うれしい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 12:25:33 ID:1rxtgCtC]
- お腹がすきやすくなっても間食はいかんよ。
インシュリンが出っ放しってのは、ダイエット以前に、すい臓を筆頭にして内臓に良くない
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 20:36:55 ID:oaaGKGqu]
- 自転車でそれなりの距離走ってる時に糖分不足で足が回らなくなる事があるよ。
こういう時はバナナ一本とか食べるとビビるくらい回復したりする。
>>330
面白いねww加重ママチャリか。
そういえば昔乗ったエンジン付き自転車も漕ぐの重かったな。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 12:37:00 ID:039K0W7F]
- 電動チャリの回生充電できるやつでこいだらいいんじゃね
たかいけどｗ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 12:44:53 ID:aWXZLgDv]
- >>427
足の弱い年寄りにはいいが、ダイエットには向かないと思うよ
しかし、新幹線やプリウスに使われている技術がチャリンコにも使われるとはｗ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 13:20:10 ID:uadRqPMF]
- 重い自転車こいでると足が太くならない?
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 14:23:04 ID:039K0W7F]
- >>428
4段階で回生かかるやつがあるらしい
４段にするとすごく重くなるらしい
心拍計つけてエアロバイクの負荷調節みたいに使ったらダイエットになると思う
7万ぐらいするみたいだが。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 14:33:41 ID:039K0W7F]
- >>428
これだよ、前に自転車板でみた。
store.yahoo.co.jp/zitensyadepo/tb-206cp.html
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 19:31:33 ID:JnqAQnUq]
- 確かに苦行としてはOKだけど、無理して重たいペダル踏んで、
しかも進まないなんて個人的には最悪っすｗ
やはりペダルは軽いままで、距離とかスピードを伸ばす方が
楽しいしアドレナリンも出て効果あると思う。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 00:56:42 ID:U/LxCRbr]
- 重いペダル踏んで脚太くしたいのかい？
軽いギアでクルクル回すほうがダイエット向きなのに。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/03(火) 10:25:51 ID:40WonLyb]
- 黒杜解体!
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/03(火) 11:11:45 ID:Fs8bOVq2]
- 30キロの荷物を1回運ぶのと5キロの荷物を6回運ぶのでは距離が同じなら
エネルギーはいっしょ。でもね、無理をすると体を壊すよ。負荷をかけずに
多めに運動が長続きのコツだと思わない？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/07/04(水) 08:42:03 ID:fTl5bb59]
- せめて安いスポーツ車でも買えよチキンども
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 17:32:17 ID:CymjZ0W+]
- >>436
自転車板で相手にされないからってこっちに来るなよカスが。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 17:32:18 ID:OiVFufTB]
- やっぱママチャリの平均時速は10～15くらいか。
まあそんなモンだろうな。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 18:10:37 ID:jRhqiwpd]
- ＭＴＢだと、平均２０㎞／ｈくらいなんですが、
ママチャリで軽い負荷を意識すると、じいちゃんばあちゃんにまで抜かれますorz。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/07/04(水) 18:17:21 ID:ZRa+mQaH]
- >>439
オフロードで20キロなら速いほうだよｗ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 18:23:10 ID:PxcEPswO]
- ママチャリ通勤歴３年、クロスバイク通勤歴１年半の経験から言うと
純粋にダイエット目的ならママチャリはお勧めできない。労多くして功少なし 。
ある程度のスピードと走行時間ないと効果は少ないよね？
のんびり走っても効果上がらないし、ギア無しでスピード稼ごうとすると
多分負荷が大きすぎる。脚がムキムキ太くなる。ていうか俺はなった。
ママチャリでぶんぶん飛ばしてた頃は脚全体が筋肉でばっつんばっつんだった。
今じゃ以前のパンツは緩くてはけない。体重も7kgくらい落ちてる。
サイクリング目的で、オマケ的にダイエット効果期待してる、ってんならいいかも。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 18:41:29 ID:/kh0u7Rw]
- 効きすぎるなら、距離を短くできてウマーなんじゃないのかな？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 19:07:02 ID:6OUccv1r]
- ママチャリって言うとどういうわけか大体
A：バーハンドル、片足スタンド、荷台無し
B：弓形ハンドル、両足スタンド、荷台あり
だよね。自分の持ってたのはAタイプで、漕ぎ出しがめっさ重くて、最高速は22～23が
精々だった。Bタイプは漕ぎ出しがめっさ軽い割に、最高速が出ないような気がする。
通勤途中の坂が辛いのでクロスバイク買って今は楽だけど、Bタイプだったらママチャリを続けてたかもと思う。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 19:51:33 ID:qLCNswJ3]
- よし、ママチャリ買ってみるか。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 20:22:57 ID:WUvssLf8]
- よく土手を走ってんだけどさ
殆どのスポーツタイプのチャリにぶち抜かれるのは
ちょっと悔しいな
同じチャリなら抜かれる気がしないんだけどな
平均速度ってどのくらいちがうんだろう
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 21:01:46 ID:0s4QxeuV]
- >>445
15ｋｍ先のヤマダデンキまで40分で行きます。変速なしママチャリ。
イオンで1万円で売ってたステンレス製。前傾で風を抵抗を避けながらです。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 21:17:33 ID:/kh0u7Rw]
- くやしいから、割烹着着て走るとか、大阪だったら豹柄のパンツで走るとか
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 21:23:08 ID:lKfR2ONc]
- >>445
デブが一人前に悔しがってんじゃねーよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 21:27:23 ID:/kh0u7Rw]
- ・・・・こわい
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/07/04(水) 21:28:08 ID:8ILWLjTn]
- 同じチャリなら～
同じチャリでも負けるぞ
練習量が違う
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 21:32:50 ID:PKj6t3fH]
- 普通のママチャリの乗車姿勢だと、殆んど太股の前側の筋肉しか
使えないんだよ。ところが前傾姿勢で自転車を漕ぐと、太股の裏側や
腰の筋肉を使えるようになるんだね。で、腰の筋肉を鍛えると、ヒップアップ
するは、ウエスト細くなるは、腰痛になりにくくなるはでいいことだらけ。
それに、ダイエット目的の運動という点からは、なるべくいろんな場所の筋肉を
動かした方がいい。だからスポーツ自転車がいい、っていうだけのことさ。
スピードとか空気抵抗とかは、ダイエットとはあんま関係ない。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 21:50:15 ID:CymjZ0W+]
- とりあえず次スレがあるなら、スレタイはママチャリ限定にして、
ママチャリ以外の話題は禁止と書いた方がいいな。
付け加えで効率いいのはスポーツ車と言う事も書いて、
そっちがいいなら自転車板に行ってもらったらいいし。
いらん話が多すぎ。
それならまだ、ママチャリダイエットはじめて何日目で体重がどう変わったとかの日記的話のほうがましだわ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 21:53:40 ID:0s4QxeuV]
- >>451
ママチャリのサドルを最も高くして、サドルにはお尻で座るというよりは、
太股の付け根で挟むように（ケツのアナを浮かす）して、ペダルは踏み込むというよりは
引き上げて回すような感覚です。太股の前面を使うのは苦手です。いい加減、
ママチャリを卒業しようかと思っています。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:06:54 ID:lKfR2ONc]
- デブはスポーツ車が似合わない
スポーツ車の柔な作りだとデブが乗ると潰れる
デブは腹が出っ張ってるので前傾姿勢がとれない
デブは普段から何十キロもの重りを付けてる状態なので数キロ軽くても無意味である
よって選択肢はママチャリに限られるのです
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 22:08:26 ID:j/tQ/yEG]
- >>452
お前がスルーすればいい
いちいち気にするな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:14:48 ID:Ek8FP7pE]
- >>452
それやったら、スレ落ちするのは目に見えてるな。
自板のダイエットスレは、ロードバイク前提だから逆に話が噛みあわないよ。
（「体脂肪一桁になって、走行会でも早く走れるようになりました。軽量級ホクサーみたいな体型になって感動」とか。）
そもそも普通体型の人が、競技志向で絞り上げるような話が多いので。
そもそもママチャリのダイエット効果なんか知れてるし。
>>454
つ【ＭＴＢ】
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 22:25:37 ID:/kh0u7Rw]
- そう云えば、東京は男よりもおしゃれな女の娘の方がスポーツサイクルに
乗ってるの良く見るな。目立つだけだろうけど、、、
腰のタトゥーを見せびらかしてる娘とかいる
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:48:53 ID:ZjjKv9Np]
- じゃあ、スレをわけるか。
ママチャリとスポーツ車は永遠に相容れないし、ウザいレスが増えるだけだからな。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:49:31 ID:gxdLPYf8]
- >>436
トライクリカ海苔乙
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:55:50 ID:+ZBsy/8M]
- 今すぐどっちかのスレを立てたらいいんじゃん？
このままじゃうざすぎるでしょ。お互いに。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:27:47 ID:NlUJopVb]
- ちょっと話がそれるんですが……
本来ならスポーツ車の方が、より少ない
エネルギー消費で漕げるべきですよね？
特にロードレースなんてかなりの長丁場を
高速で走らなきゃならないんだから。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 23:39:09 ID:j/tQ/yEG]
- うざかったら黙ってスルー
それが大人
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:42:47 ID:dApp3ciM]
- 立てるとしてどっちのスレ立てんのよ？
スポ車専用？ママチャリ専用？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:50:35 ID:+QZ93S6k]
- おまいら大事な事を見落としてるぞ…
それは…
ここにはママチャリダイエットをやってるやつがいない!
過去ママチャリでダイエットに成功した人の書き込みはあったが
現在進行形でやってる人のレスはみたことない…
このスレって必要ないんジャマイカ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:53:55 ID:PxcEPswO]
- スピードと消費カロリーの関係はこの辺見るとよくわかる。
ttp://www.relaxybike.jp/blog/2007/06/3.html
ブリヂストンの公式Web内。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:24:01 ID:uCAvhp2W]
- >>464
> 464:名無しさん＠お腹いっぱい。[+QZ93S6k]
> おまいら大事な事を見落としてるぞ…
>
> それは…
>
> ここにはママチャリダイエットをやってるやつがいない!
>
> 過去ママチャリでダイエットに成功した人の書き込みはあったが
> 現在進行形でやってる人のレスはみたことない…
>
> このスレって必要ないんジャマイカ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:26:58 ID:uCAvhp2W]
- 間違って送信しちゃった
>>464
>>342だけどスルーされてる
このスレで自転車ダイエットについて蘊蓄たれてる人は、
スレチな話題は熱く語るのに実用的なことではアドバイスくれないみたい
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 00:45:28 ID:1Gfg8NI0]
- 分けたきゃ分ければ？
単発idばっかでうぜーし
ママチャリも全部含むのと、ママチャリ専用でよろしく
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:56:18 ID:wUYEyZW5]
- MTBとかだと、外に止めとくとすぐイタズラされんだよな
ママチャリぐらいで丁度いい
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 01:08:05 ID:Zl31lk7i]
- スポ車オンリーとママチャリオンリーでいいだろ。
今のままじゃクソスレだしな。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 01:13:23 ID:2+ogBeNL]
- >>467
誰しもが止められるなら実用かもしれんけど普通は止められた事がないから分からないって。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 02:22:12 ID:yDKvMSqz]
- >>467
ごめん、女だから止められたこと無くてアドバイスできないんだよ。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 02:49:23 ID:90VPWOKk]
- いかにも運動してますって格好したらいいんじゃないの
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 04:40:44 ID:VFGTdqhT]
- ジャージ上下で、タオルを首にかけろお
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 07:54:05 ID:3YJOaXuq]
- >>467
スマン、見落としてたm(__)m
あまりにも不毛なやりとりが多いので、貴重な体験がかすんじゃってるね
オレは昔ホムセンで買った2万円のMTBルック車でダイエット中
自転車板とこっちと両方覗いてるけど
ここでは有益なやりとりがほとんど無いね
ダイエットしてる人の貴重な体験をもっと聞きたいんだけど…
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 08:01:17 ID:vuzF6erR]
- ママチャリは補助的に使ってる、メインはジョギングで、買い物はママチャリ。
リュックに荷物せおってジョグったら脚を痛めたことがあったことがキッカエ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/07/05(木) 08:48:09 ID:SVZlI/2v]
- ママチャリ使って通勤で片道10キロを毎日こぎまくったら、ダイエットできるだろうよ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 09:27:58 ID:uHydBsk4]
- >>475
そんなにすぐ結果は出ないし成果を書いたらそれだけかよってスポーツ車乗りに叩かれそうで怖い
ゆっくり下半身中心に痩せていくから良いんだけど…
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 09:31:03 ID:E9/c/orC]
- 激しい雨じゃなければ、片道6kmだが通勤しとるよ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 10:01:34 ID:VE0Nf9XS]
- >>475
俺もATBで頑張ってる
取り敢えずタイヤをスリックに変えて、サイコンつけてみた
三週間で300㎞走って4㎏減ったよ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 10:34:32 ID:MaKf6tJl]
- >>479
俺もちょうどそれくらいの距離。
ギア無しのチャリで平坦なので激しい運動にはならないが、
体重維持+αくらいの効果はある。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/07/05(木) 10:41:13 ID:SVZlI/2v]
- 山走って滝のような汗出して来い
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 15:45:32 ID:/8oaSTig]
- >>467
検問してくる警察官を叩き潰す方法＠自転車板
sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1179529965/
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 16:02:38 ID:3YJOaXuq]
- >>478
確かにこの雰囲気じゃぁカキコするのためらうね
>>480
おれも最初の１ヶ月で4㌔落ちたけどその後停滞しちゃった
それで、心拍数計買って心拍数管理始めたら、また減り始めた
（たまたま停滞期を抜けただけかもしれないけど）
現在2ヶ月経過で体重-6㌔、体脂肪-3%
今日は仕事休みで久々に晴れたから40㌔を2時間かけて走ってきました
お互いに頑張りましょう
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 17:30:03 ID:1Gfg8NI0]
- ママチャリ以外ウザイとか自分勝手な人居ると、雰囲気悪くなるよね～
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 18:35:00 ID:wUYEyZW5]
- 2ちゃんだからひねくれ坊主が多いのもしょうがない
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 20:25:37 ID:ZGMWKC2u]
- ホントのところママチャリで走るだけでダイエット出来た人は少ない
んじゃない？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 20:50:09 ID:2+ogBeNL]
- 友達とダベってる時にダイエット話が出て自転車を進めた事があるが、
自転車を移動手段としかみてなくて、自転車＝楽をするものと思いこんでるフシがあった。
ダイエットの手段に使えるという事があんまり知られてないのではなかろうか
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:15:08 ID:E34zLLHb]
- 大学まで自転車で丁度1時間なので
ダイエットのつもりでチャリ通開始したんだけどこれを人に言うと引かれる。
「元気やね～｣とか「すごい」とかならまだいいけど
「（一時間もチャリこぐなんて)おかしい」とか言われると悲しい。
チャリはダイエットのためだけでなく健康維持のためにもいいんだぞー
車通勤なんかよりよっぽど経済的でエコなんだぞー
ガソリン代全然かからなくなったんだぞー
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 21:48:48 ID:wUYEyZW5]
- 汗かくからなぁ
お洒落目的のヤツには向かないだろ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 22:22:20 ID:E34zLLHb]
- >>490
着替え持参でやってるんだけどここまでやるとおかしい人らしいorz
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 23:22:54 ID:2+ogBeNL]
- >>491
どうせ続かないとか思われて冷やかされてるのかも。
ビフォーアフターみたいに写真撮っとくと話のネタに出来るかもしれんね。
こうなりゃやり通すしかねぇべ！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 23:31:15 ID:/+LM5RSd]
- せっかくの土日なのに東京は雨っぽいですね。
週末の自転車ぐらいしか趣味がないのに、そのわずかな楽しみまで奪われそうだ。
勘弁してほしい。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 23:56:02 ID:Qo2BK+oH]
- ママチャリをダイエットに利用してます。
……と言っても、食事療法がメインですが。
それでも、他に何の運動もせず、
２ヶ月で８キロ減量したので、それなりに
貢献してると思ってます。
距離はわかりませんが、都内で往復80分（やや飛ばし気味）。
週５回の通勤利用です。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 00:37:10 ID:lEHVZHb1]
- >>494
他の交通手段だと何分?
時間ロスが大きいと続けるのきついよね。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 01:10:55 ID:RkD8vlFg]
- >>495
地下鉄→JR→地下鉄 と乗り継いで、
歩きも含め往復70分です。
つまり、ほとんど変わらないんですよね。
しかも、定期代が支給されているので、
お小遣いも増えましたw。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 01:23:20 ID:j4uWbOj1]
- なんか文句ばっかで５００行きそうなのが何げに笑えるな。
女の人がもっとこのスレ見つけてくれれば存在意義がもっと出て来ると思うね。
おいらはこのスレに影響されて、折り畳みタイプのチャリを、車に積んで、
海沿いのサイクリングロードを走りに行った。車は道の駅に置かせて貰ったよ。
帰りは野菜を買って帰ったら、嫁がアイスボックス買うから次は魚買って来い
ってさｗ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/07/06(金) 10:40:24 ID:CXLLTQZE]
- マイカー減らしに協力しましょう
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 20:56:31 ID:oRsFe5bY]
- 太ももを小さくしたいのですが、自転車大好きなので
自転車ダイエットをしたいのですが、逆に太ももが太くなっちゃいますかね？
182センチ 85キロの男です。よろしくお願いします
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 21:28:56 ID:sSceGIIm]
- できるもんならしてみやがれ
やせるのに比べて筋肉つけるのがどれだけ大変かわかってねーな
筋肉増強とくらべたらダイエットなんかアホみたいに楽だわ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 21:38:19 ID:gDGOz8uY]
- >>499
まず体脂肪率を書きましょう。まずはそれから。
もし足の太さが脂肪の厚さによるものなら、自転車で足が太くなる
なんて心配はまず杞憂ですよ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/06(金) 21:39:00 ID:leBJZcBL]
- >>499
同じ25ｋｍ/ｈで走るなら重めのギアをゆっくりまわすより
軽いギアを高回転でまわすのが基本。皮下脂肪が削れれば
脚は細くなる。少し本気モードでトレーニングすると筋肉が
少なからずつくので隆起したアスリート脚になる。
陸上の中長距離選手のほうがスマートな脚。
競輪選手みたいにアホみたいに太くするのはまず一般人にはムリ。
毎日8時間くらい糞重いペダルを踏む必要がある。
- 503 名前：499 mailto:sage [2007/07/06(金) 21:54:55 ID:oRsFe5bY]
- 体脂肪率は、28パーセントでした。
重いギアより高回転で低いギアがよいのですか。
参考になります。
無駄に回してみます。今から早速行ってきます。
ありがとうございました
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 22:32:51 ID:I5VAkUny]
- >>345=>>398
自分は多分都会に住んでる方だと思うけど（チャリで１５～２０分内でつく駅＝合計１１駅スーパー＝８件ほど）
高校時代ダイエットで歩いてる子や自転車乗ってる子は、後付けでなくマジにわざと遠くにある駅使ってたよ。
自分も夏休みで定期券代払ってなかった間、駅まで４キロほど（心斎橋くらいから梅田近く）わざとチャリにしてたら体重４キロ痩せた。
食生活は一切変えず。寝る時間も変わらず。
当時痩せようとしてすらないし、心拍数なんて気にとめた事もないし、それどころか遅刻しかけて急いでダッシュ漕ぎした日も何日もあった。
多分「こうして！ああして！」みたいにキッチリしすぎるのってダイエットに向かないと思うよ。
ダイエットの先生でも、本来「絶対こうしなければならない！」というダイエットは逆にストレスでリバウンドを招いたり精神面崩す人がいるって言ってたし。
いかにもダイエット！みたいな感じでギチギチ決めてやるより、気楽にやる方が精神的にはいいんじゃないかな。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 23:48:03 ID:n+9Gcc+N]
- 私もママチャリ通勤に切り替えたよ。
片道8キロ、坂道もあり、足と手が引き締まった。
食事療法してないから体重は減らないけど
ガソリン代が浮いて、汗を大量にかくから肌がすごく若返った。
体臭も無くなったから、加齢臭のある人は超オススメ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:34:59 ID:UVzNAfMv]
- 匂い無くなるなんていいな
俺は元から汗かきなんだがチャリ初めてから汗かき促進ｗ３割増くらい
痩せるにはいいのかもしれないが乾いた後の汗臭がきつい
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 00:41:16 ID:u47ybKaO]
- >>506
1.濡れタオルで体ふきふき
2.ボディーペーパーで腋とか首筋をふきふき
3.仕上げにスプレーでｼｭｯｼｭｯ
俺も汗かきだけど、これで大丈夫だよ。
もちろん会社着いたら着替えてるけどね。着替えは必須。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 11:10:14 ID:ruczhbfR]
- チャリ乗るときはユニクロのドライメッシュ?シリーズお勧め。
すごい速乾タイプだから汗かいてもすぐ乾いてじとっとしないし
だからにおいも酷くならないよ!
スポーツブランドのものに比べると大分安いけど機能は十分。
私はこれ着て行って目的地でしばらく汗引くの待って
汗が引いたら普通の服に着替えてる。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 13:04:33 ID:uIlODN3K]
- 前にママチャリで60kmくらい走行したことあるよ
腰が大変なことになった orz
ここの皆はよく故障しないね
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 13:35:29 ID:gpX2hgG/]
- >>509
そこまで乗るならスポーツ車にしろよw体壊すぞ。
あくまで日常生活の延長線上としてのママチャリダイエットなんだからさ。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/07/07(土) 14:14:35 ID:H8zw9uu+]
- スポーツ車ってサドルが高くてハンドルが一本棒みたいになって低いという
イメージですが。
シティサイクル車の中には、結構ハンドルが低いのもある。腰掛けてこぐのが
苦手なオイラは、サドルを目いっぱい上げて、顔が前カゴの真上にくるような
スタイルで走ってる。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 17:53:34 ID:Qlydlu9Y]
- >>509
ふだんあまり乗らないのにいきなりそんなに乗ったらそうなるよ。
でも、普段から少しずつ距離のばしていったら大丈夫。
俺もいきなり長い距離乗ったら腰痛かったけど、
普段から乗りなれていれば100kmくらいならママチャリでもおｋ。
ただ、途中で休憩は入れてね。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 18:04:13 ID:x6ctAHtg]
- >>509
運動してない状態から、一気に距離を伸ばすと体がついてこないですよ。ちょっとづつ距離を伸ばすといいと思います。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 18:47:16 ID:k8xDk97o]
- これから買う人はクロス買った方がいいよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/07/07(土) 19:10:27 ID:89iwdLe9]
- ロードだと滑るように走れるぞ、マジで
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 20:34:30 ID:b/vOro20]
- それは分かるが、ロードで買い物やら子供の送り迎えやらできん。
よって却下だし、そもそもスレ違いだ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 21:24:09 ID:cj2oAgwa]
- 珍パンローディほど見苦しいものはない
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/07/07(土) 21:59:46 ID:VdsWQNTj]
- >>517
おまえこんなとこにも出張してたのか
ヒキコモリよ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 00:48:23 ID:BVG2ztEI]
- 出た珍パン野郎ｗｗｗおめぇらきめえんだよｗｗ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 01:00:31 ID:YubsHYbf]
- 続きは自転車板でね
しかし、毎日シャカシャカ漕いでると、どんどん距離伸びていくね
最初は10km、次は20km、調子に乗って50km、へたばって30km
50kmは炎天下で国道沿いの坂の多い道だったからキツかった
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 07:43:05 ID:6RF2sigp]
- >>520
服装（普段着）で乗ったらそりゃ死ぬぞ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 07:48:26 ID:ht8rUZaK]
- >>520
安全のためにも、ちゃんと給水して走ってね。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 07:48:47 ID:QXgc3lAZ]
- チャリ漕いで筋肉痛になるって事は有酸素運動になってないって事？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 08:15:39 ID:N6pmtsOC]
- >>523
乗り始めの頃は筋肉痛にもなるでそ。
重要なのは心拍数だし。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 08:30:16 ID:ht8rUZaK]
- >>523
筋肉痛といってもその要因にはバリエーションと謎が多いのです。
ですので有酸素運動の判定は>>524のいう通り心拍測定が確実です。
あと自転車の場合、高強度の運動は膝の故障を避ける意味から
注意するべきです。
が、「有酸素運動の方が効率的」などと一種ラクチンを狙ってむやみと
心拍数を落としたり筋肉痛を避ける事には殆ど意味がないと思います。
むしろ多少筋肉痛になる程度に筋肉をイジめた方が、その後の超回復
による筋力強化も期待でき、体質改善には効果があると思います。
ただ繰り返しになりますが、膝の故障には注意です。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 08:48:40 ID:QXgc3lAZ]
- >>524>>525
レスどうもです
心拍数120に保つように漕いでみます
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/07/08(日) 09:21:57 ID:Qb5umXy5]
- >>524
普段の生活で、心拍数５０、かなり少なめですが、効率的なのはやはり心拍数１２０ですか？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 09:39:40 ID:ht8rUZaK]
- 何をもって「効率的」というかは微妙ですが、120回/秒は高齢者では
ない健康な人であれば「無難」なターゲット心拍数と思われます。
心肺機能の向上なども狙うのであればもう少し上を目指すべきだと
思いますが、その辺は正確な安静時心拍数や年齢などを考慮しないと
如何とも言い難いです。詳細は「カルボーネン法」で調べてみて下さい。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 09:40:33 ID:3JjGReIN]
- 平常時の心拍数は関係ないかな
トレーニングを積むと下がっていくしね
最大心拍数を基準に、ターゲットの心拍ゾーンを決める
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 11:51:57 ID:BVG2ztEI]
- 乗り始めで一番の問題はケツの痛みと腰にくることだな
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 11:55:07 ID:/TBkAvZz]
- あと、調子に乗って50キロくらい走り
帰りも同じ距離走らないと家に着かないことに気付いて泣きそうになるという問題とか
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 12:49:51 ID:WdZoZEcj]
- >>531
あるあるwww
帰りは電車ですむよう折り畳みの小径車がほしいぜ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 12:52:10 ID:BVG2ztEI]
- 折り畳みって強度が心配だよな
走ってていきなりフレームのとこ折れたりしないか心配だ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/07/08(日) 12:57:39 ID:Z8nIqIZi]
- >>531
オレの場合、自宅が標高120ｍにあり、出かける方向は海の方向なので
帰りはだらだら上り坂。向かい風が吹こうものなら辛くて辛くて
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 15:47:00 ID:lN8HpFrc]
- >>523
>筋肉痛になるって事は有酸素運動
筋肉痛と有酸素運動かどうかっていうのは基本的に違う話だぞ。
>>525
超回復っていうのは主として肥大目的のトレーニングにおける話だから
チャリではあまり関係ないぞ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 17:32:46 ID:moHxoZwh]
- まえ、ガイアの夜明けで紹介されてたＹＳ－１１って云う自転車は
折り畳み式だったな。乗ってる人居ない？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 17:42:00 ID:QeJwbcbW]
- YS-11なら小さい頃に乗った記憶がある
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 17:58:13 ID:AV/idra6]
- >>537
自転車で空を飛んだとは、ETかよｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:14:57 ID:z8+48eLg]
- YS-11か・・・ぐぐってみるか・・・ん・・・？
／⌒ヽ
⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃
| / そ ら も と べ る は ず
（ ヽノ
ﾉ>ノ
三 レﾚ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 19:29:39 ID:AR6TTTaD]
- ママチャリつっても大きく分けて
1. バーハン、片足スタンド、荷台なし、サドル固め、ギア重め、重量軽め
2. 曲がったハンドル、両足スタンド、荷台付き、サドル柔め、ギア軽め、重量重め
の2タイプがあるような。
自分は前者に5年ぐらい乗ってたんだけど、坂が辛いので先月クロスに買い換えたわ。
後者だったらもっと続けて乗ってたかも分からん。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 10:55:31 ID:T52VH8RH]
- >>540>>443
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 12:27:44 ID:Yn/rhVr6]
- ママチャリで心拍数120キープって難しくない？
自分では結構いいペースで走ってると感じてる時でも102～104
ラストスパートばりに必死に漕いだ時にようやく120超える感じでした
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 13:15:39 ID:9d34HLzx]
- チャリに慣れてきてて、速度、負荷が足りなくなってるのかもね
俺は心拍計もってないから、乗ってる間どのくらいの心拍数になってるのか分からんが
ハアハア言わない程度に速度上げるようにしてる
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 15:22:04 ID:5Yc76q2p]
- ラストスパートがせいぜい20km/hの予感
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 15:47:38 ID:mJvXlelA]
- 走ってもラストスパート20km/h出せるわｗ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 15:47:55 ID:Yn/rhVr6]
- ママチャリで時速20キロ以上出し続けるのって街中じゃ無理だよね
サイクリングコース限定でなら可能だろうけど
どちらにせよ心拍数120以上を保つって相当きつい運動になると思う
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 16:36:41 ID:fTbSKKt/]
- 住んでる所にもよるのでは？
北海道なんかスーパー行くのに120Kmらしいしww
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 18:17:43 ID:wkeMHTe+]
- 関係ないけど、冬の最中の網走から札幌まで自動車を一晩中100Km/h以上で運転してたら
♪ﾁﾝｺﾝが壊れて止まらなくなっちゃったんだって。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 18:42:47 ID:XDCqj6hA]
- 心拍数ってのはスピードっていうより、ペダルの回転数に比例する感じだから
平地ならどんだけシャカシャカ回したかで変わってくる感じ、心拍計つけてるとね
もちろん、坂道のぼれば心拍数も上がるけどね
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 20:19:26 ID:o9ojtxtn]
- このスレ見てから大学までチャリで行くようにした
片道16、7キロくらいを１時間ちょっとかけて通ってる
これって遅いのかな…
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 20:26:44 ID:wkeMHTe+]
- 「皆さんの道なんですから、皆さんの好きなように通っていいんですよ」 by ﾎﾞﾌﾞ･ﾛｽ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 21:29:33 ID:VWIiPqL6]
- >>550
一般道なら自分もそのくらいだな。
自転車乗りのダンナには遅いってバカにされるけど、
回転数を８０位にキープするようにして、
ＨＲもってないから「息がぜぇぜぇしないくらいに」をキープすれば
スピードは関係ないと思ってる。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 21:54:44 ID:9/WLeYTx]
- ＹＳ－１１ってチャリはねぇ、航空機の方の開発スタッフでトヨタ自動車に
居た人が起こしたベンチャーの自転車メーカーなんだよ。
５万ぐらいで買えるらしいけど、売り切れ中なんだよね。人気有るみたいだわ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 09:14:26 ID:RM9dtqSS]
- >>550
道路環境によって時間は大幅に変わるので気にしない方がいいと思いますよ。
一に安全、二に継続ってことが大切かと。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 20:01:56 ID:OWznenOe]
- 18歳 164cm 65Kg
受験勉強で普段運動できない
駅から家まで親の送り迎え(自転車だと１時間ぐらい)
こんな私でも痩せられますかね？(´･ω･｀)
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 23:02:20 ID:j/yBBrzY]
- いけるいける
取り敢えずやってみたらいいよ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 23:22:22 ID:OWznenOe]
- >>556
ありがとうございます。
明日から早速始めてみます
まずは1Kgでも減らすことを目標に(｀･ω･´)
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 17:21:44 ID:3cD0qjEA]
- あまり効果無いと思ったが
食う分を少し減らしたら
体重もちょとずつ減ってきた
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 18:39:41 ID:aQNlUKuF]
- 今まで運動してないなら普通に乗ってるだけでもやせるんじゃないか
キョリ測
www.mapion.co.jp/route/
で距離や消費カロリー(概算)が分かる
片道4ｋｍの月20日を自転車通勤するだけでも月160ｋｍ、年2000ｋｍ弱になるので
俺の条件だと、4ｋｍを11km/hで走ると225kcalだから
一日450kcal、月9000kcal、年で約100000kcal
これを脂肪の量に直すと、一日32ｇ、月640ｇ、年7ｋｇになる
サボらなかったらの話だけどｗ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/13(金) 21:20:42 ID:aIv4/vUU]
- >>4ｋｍを11km/hで走ると225kcalだから
計算おかしくないか？100kcalくらい多くないか。しかも基礎代謝込みだから、
自転車に乗ることによって余分に消費するカロリーはさらにすくない。
脂肪を燃やすのにまわる割合は50％以下なので、実際に１年で減る脂肪は・・・
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 21:39:08 ID:rdO+0ps3]
- ＞俺の条件だと
>>559がどんだけデヴか知らねえのに、計算がおかしいもねえだろ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 21:44:17 ID:aQNlUKuF]
- 103kgで計算してる
糖：脂肪の割合を50：50で計算して、脂肪を1ｋｇ消費するためのカロリーを14000kcalにして計算
単純に体重が１年で7ｋｇ減るって訳じゃないけど、何もしてなかった場合と比べて7ｋｇ分違うんだーという位に考えてる
小さいことでもコツコツやれば、長い目で見てこの位効果があるんだーという事をいいたかったんだけど
紛らわしくてスマン
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 21:57:16 ID:EJzHuLrI]
- 4kmだと脂肪が燃え始めるまえに終わってしまいそうだ・・・
おれは心拍計の測定値から、100km(俺の場合5時間かかる）走って1500kcalと考えてるけど
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 19:02:48 ID:lwIGRqRJ]
- しかも、２０分かそこらの運動で、225kcalも消費すると
かなり運動強度が高いと思われ。
ものすっごい上り坂とか？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 21:49:06 ID:5i9f29Id]
- 消費カロリーは体重でかなり変わるからね
体重以外同じ条件で、体重50㎏で計算したら100kcalチョイだったはず
天然の荷重トレーニングみたいなもん
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 22:43:36 ID:3RQYRGN1]
- そもそも自転車は車道を走るもの。
ってか来年から歩道を自転車で走ってるものは罰金になるけど。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 01:32:41 ID:QeQAr2G4]
- >>566
初耳だわ。ソースあったら教えて下さい。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 02:34:48 ID:37v9/I9x]
- 今でも場合によっては歩道を走っていると罰金対象だよ。
自転車は軽車両扱いだから、車道を走るのが正解。
ググレば一杯でてきますが。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 02:46:54 ID:CaMdfJCS]
- お年寄りも車道走るようになるのかな
それは怖い
今歩道走ってるチャリが車道左側走るようになったら
無灯火、逆走、携帯見ながら、ふらふら走ってるようなチャリと
すり抜け２輪、幅寄せ４輪でまさに地獄だぜ！ファハハー！となりそうな悪寒
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/18(水) 08:19:43 ID:al0uUBOP]
- そうなったら逆に車の自転車への対応も変わらざるを得ないから結構なことではないかと。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/18(水) 09:40:15 ID:fuvSCZau]
- 「自転車通行可」の標識がある歩道以外は走行禁止。
普段ママチャリが、歩道や路側帯を走っていても
警察に止められる事は無いが、見逃されてるだけ。
歩行者との接触は論外だが。
路上駐車と接触したり何か事が起きれば、
自転車側も道交法違反を犯しているのは否めない。
1.バカ正直に法律守って、車用の信号に従い、
20km/h未満で、交通の流れを悪化させつつ
乗用車、トラックに怯えながら車道を走る。
2.敢えて法律無視して、多くの無知な人と一緒に
歩行者信号に従い、横断歩道を乗ったまま渡り、
歩道や路側帯を5km/h以上の速度で走る。
この理不尽な2択しか無いのがママチャリの現実。
(ロードレーサーとか30km/h以上で走る人達はまた別だが)
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/18(水) 10:10:10 ID:fuvSCZau]
- www.keishicho.metro.tokyo.jp/kouhoushi/no26/onepoint_koho26.htm
訂正 路側帯は走って良いそうです
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/18(水) 10:42:24 ID:iQaikViA]
- 横断歩道に平行に標されてある自転車用横断路は如何にもこのまま
歩道を走っちゃって良いよって位置にあるのが不思議だよ。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 11:11:13 ID:Dbtt4QRw]
- そういう場合は周辺の歩道も自転車通行可である事が多いよ。
まあ、日常の足に使う人からすれば自転車は歩行の延長の感覚
だから歩道中心に走ってしまう現状は急に変わらないと思う。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 14:15:53 ID:h3cRGwMn]
- オランダはいいなあ。圧倒的に自転車が強いからなあ。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 14:40:09 ID:iNtTuP8w]
- もう日本自転車党を作って、特定候補者に支持を表明するしかないな。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/07/18(水) 15:53:34 ID:vflMZKsK]
- 日本は自動車産業に助けられてるから一生無理だよ
温暖化を口実にして自動車規制を進めるのも困難
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 17:30:25 ID:6pYmfnaz]
- 車道走るのはいいけど
路駐されたりしたら、こっちが危ないんだけど
あとデカいトラックの横を走るのはかなりの恐怖感が伴うよ
ひっかけられたら終りだし
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 19:16:51 ID:M2TztN+T]
- あまりやるとスレが荒れるぜ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 19:17:36 ID:mkxl1Ju/]
- 車道の右側走行NG
自転車通行可の歩道は歩道の右側を徐行する
自転車通行可の歩道は左側走行も右側走行も可
歩行者に対してベル(警笛）を鳴らしてはならない
夜間は前照灯をつける
これが守れない奴どもも多い。
特に車道を逆送する馬鹿は直ちに車にはねられた方がいいと思う。
>571はどっちかつーと1.のほうが正しい。
メットと手袋はしたほうがいい。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 21:33:46 ID:0Mp2w5EZ]
- >>571
ママチャリ自体は2.を想定して作られてるんだよね。
問題はダイエットのためには1.でないと負荷が足りないってことだな。
それとも2.で歩行者に迷惑をかけながら10km/h以上で走るのか…
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 21:43:11 ID:Q7/14P8E]
- ママチャリで脂肪燃焼に有効なダイエットは空いているサイクリングロード限定。
時速20キロで漕いで心拍数120いくかどうか。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/19(木) 00:00:38 ID:0xdL7hpv]
- >>581>>582
ここがダイエット板だって思い出させてくれてありがとう
ママチャリダイエットに必要なのは効率より継続だと思うから
難しい事考えずに、日常で長い距離走る習慣が大事なのかなぁ
厳密には交通違反しながらも迷惑にならないようにシャカシャカ
通勤！通学！買物！送迎！散歩！ちょっと隣町まで！海を見に！
何かと口実つけてママチャリシャカシャカ・・・
これでもイイんだよね・・・？(;´Д｀)
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 00:31:30 ID:Cb3NwveJ]
- >>583
もちろん！
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 12:07:09 ID:bNKUA3vY]
- 内装3段型のママチャリのローギアでも毎分100回転以上回せば
それなりのスピードになります。
15km未満でゆっくり走るなら歩道中心でもいいかもしれないけど
20kmは出すなら車道脇を走るのがマナーってもんでしょう。
ちなみに足をシャカシャカ回す乗り方だと、歩道の段差は結構危険です。
段差越える時に衝撃でペダルを踏み外すと転倒する可能性が十分ありますから。
ダイエット目的で走行するなら段差を気にせず走れる車道脇がベター。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 12:56:18 ID:6/NVQ+gs]
- 普通、シャカシャカ全速力で段差を越えたりしないだろ。。。
落車よりパンクやリム変形の方が心配だし。
段差があったら、スピード抑えて足踏ん張ってハンドルを引張気味に
前輪､後輪とゆっくり越えたり。。。しない？
でもまぁそういう気遣いがウザいのでなるべく自転車が
ノンストップで走り易い車道を選んで走りたいには違いない。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/19(木) 13:44:18 ID:bNKUA3vY]
- >>586
>段差があったら、スピード抑えて足踏ん張ってハンドルを引張気味に
>前輪､後輪とゆっくり越えたり。。。しない？
ママチャリだと、しない。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 14:35:55 ID:hYwrWYKr]
- >>586
それが普通だと思ってたよ…。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 18:23:57 ID:7Kc8kg1+]
- そもそも>>1の
有酸素運動になる心拍数を保つ為にも云々
の部分が誤解を招いていると思う
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 08:29:40 ID:vyfJ3lPq]
- >ほとんど知識はありませんが、
であるから仕方が無い。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/07/21(土) 09:44:43 ID:NLCaKX41]
- 雨で走れない
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/07/21(土) 11:45:53 ID:AoO/mQqf]
- ジョグ用シューズを今から買ってきます。
ママチャリに乗って片道１８キロ。
ジョグで１８キロだと、途中で脚を痛めたりしたら怖いので、ママチャリなら安心。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 13:39:59 ID:XCF+PkDw]
- シューズはそこの硬いものを選んでおくと疲れ難くなります。
あとは事故に注意。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 15:12:37 ID:qYZ+AZTS]
- >>589
別に招かないじゃん
>有酸素運動になる心拍数を保つ為にも
ギアを軽くしてケイデンスを一定にすることにより、
同じ心拍数を続け易くなりますが、
まで、よめればなｗ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/07/21(土) 15:45:55 ID:AoO/mQqf]
- ジョグ用シューズ買ってきました。
片道１８キロを４４分、変速無しママチャリとはいえ軽いジョギングしたくらい汗がでました。
帰り道に、お手ごろ価格のクロスを売ってました。買ってみようかしら。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 16:24:09 ID:dG0iGIKt]
- 有酸素運動になる心拍数を保つようにママチャリ乗ると
社会問題になってる暴走自転車になってしまうんですが>1さん
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/07/21(土) 17:40:46 ID:ojkRv74/]
- >>596
うちは豪雪地帯なので、主要道には乗用車一台ラクラク走れる歩道がある（冬季は、除雪された雪でほとんど埋まる）
ここを２５㌔くらいでガンガンとばすんだな。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 19:00:03 ID:DB6tckDF]
- >>595
時速24キロ以上出てんべ
信号で止まってた時間を考えるともっとだし
どんだけ高出力エンジンだよ
- 599 名前：595 [2007/07/21(土) 20:52:03 ID:JH9q651a]
- >>598
止まったのは信号３箇所と踏み切り１箇所だけ。
バイパスみたいな道路を走っているから信号も少ないです。
風の抵抗を小さくするため前傾姿勢でひたすら脚を回します。
最近は早く回しすぎて膝が痛くなるので、変則ギヤのついたシティサイクルか
安いクロスに乗り換えようかと考えています。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 21:23:18 ID:XCF+PkDw]
- 安いクロスはすぐに錆びるからなあ。
お勧めしない。
3万円代までならママチャリの方が品質良いです。
- 601 名前：595 [2007/07/21(土) 21:47:22 ID:JH9q651a]
- 錆びが敵ですか
今のママチャリは錆びないを前提にオールステンレス製を買いました。
雨の日も屋外に放置で、冬は２ヶ月以上の間、深い雪の下に埋まって
ましたが、３年たっても特に錆びも無く全然問題なく乗れています。
クロス買ったら、家の中（３階）に入れておくくらい神経使わないとだめですかね。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 22:22:54 ID:UctN0KFz]
- クロスならR3を通販で買えば？
本州なら送料入れても4万でおつり来るよ。
シティサイクルからステップアップでクロスのR3買ったけど
面白すぎて通勤はもちろん、休日は遠出ばかりしてるよ。
ひざ痛くなるのは、椅子下がりすぎてない？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 23:53:47 ID:XCF+PkDw]
- >>601
スポーツバイクは家の中に補完してる人がかなり多いです。
盗難が怖い高価な製品が多い事と雨風や日光による劣化を防ぐのが目的。
まあ、ここは自転車板ではないのでこの辺まで。
スポーツバイクじゃなくてもダイエットには使えますし、
マメに空気入れてチェーンに油差していれば快適に走ってくれます。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 23:54:39 ID:vQy5aN4L]
- 油といっても、クレ556はダメだからな
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 01:56:03 ID:4JAOvuQh]
- 俺はクレ556だ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/07/22(日) 10:10:01 ID:l2SDYn8z]
- よ～し、おじさん今日は250キロ走ってくるよ！
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 11:37:05 ID:ySBU7Jmy]
- 頑張れー
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 11:41:39 ID:Zb1mdJs3]
-
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/07/24(火) 07:53:39 ID:Q/zxi3nf]
- vista.o0o0.jp/img/vi8523090269.jpg
↑マイ ママチャリ
使用期間３年半、屋外放置、冬季は雪の下に埋没
月間走行距離５月まで３０キロ、６月以降２００キロ
平均速度２３km/hに耐えるタフな相棒です
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 08:51:34 ID:37xlXUFf]
- おっ 近年まれに見るど田舎
- 611 名前：名無し [2007/07/24(火) 08:53:47 ID:xgfZHzyn]
- 田舎ゆえに、23キロで爆走できるな
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 10:36:17 ID:KV3QKECS]
- >>609
自転車埋まるほど雪がふるってスゴス…
冬は家から出にくくなって運動不足になりそうですねぇ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/07/24(火) 12:27:22 ID:WW+79y7c]
- >>609
サドルが、結合部で曲がってるような気がする
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 17:43:45 ID:0c5SYi/7]
- 限界までサドル出してるな。
もっと長いのと交換した方がいいと思う。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 18:22:06 ID:pzBjuBpC]
- 昨日ママチャリでサイクリングしてきたら楽しかった。
今日もｲﾃｷﾏｽ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 20:57:23 ID:FKEEb4ln]
- 20キロ走ってきたら頭くらくら皮膚ヒリヒリでだるいｗｗ
乗ってるときはなんともないのにね
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 21:37:16 ID:PRZjgVMM]
- >>616
つ【帽子】【日焼け止め】
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 22:02:39 ID:qyk4kzAm]
- 正直日焼け止めは汗で落ちるし帽子しかないな。
つか日焼けは自転車乗りの宿命とも言える･･orz
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 11:20:48 ID:eLRpQRLJ]
- >>316
そういう改造を施してるんじゃないの？
オレも厨房の頃やってたよ。
わざと曲げて、サドルが絶対に下がらないようにするの。
そして、重心も後ろへ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 11:34:34 ID:g70EL35W]
- そのアンカーは右から読むのか…
ほとんどのサドルには位置と角度調整できる機構付いてるんだが、みんな知ってるんかな
俺は最近気付いたんだけど
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 13:10:55 ID:tzYSQYRl]
- 既にTシャツ焼けしてるぜ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/07/25(水) 13:17:57 ID:O35BSQeS]
- ジャージ・レーパン・ヘルメットで常に全速力でママチャリ故意でますが
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 13:21:52 ID:TfFVpgIs]
- 夏でもﾄﾞｿﾞｰ
www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/07s-pi/407.html
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 13:23:17 ID:TfFVpgIs]
- >>609
シートポスト出しすぎで危ない鴨
MAXのライン超えて伸ばすと危険でつ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 12:00:43 ID:c+xAO96P]
- >>609
をいをい、シートポストが曲がってるぞ、ひょっとして90kgオーバー？
もっと大きなフレームのチャリにしろ。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/07/26(木) 12:20:21 ID:8+MfpOpd]
- >>624
出しすぎて曲がっています。それでも足りなくて、内ももでサドルを挟んで
ケツを浮かせるようにして乗っています。もっと長いサドル無いかなあ
体重はなんとか６０キロ台です
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 14:12:38 ID:oKtxXONg]
- ロング シートポストでググルと何個かあるみたいだけど
ママチャリ用の奴あるかな
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 15:54:22 ID:WexSvwm9]
- 自転車屋に相談すればいいんでは？？
ママチャリ用のシートポストぐらいゴロゴロしてる筈だけど。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 16:33:21 ID:toxLYUjh]
- だけど、やっぱ出しすぎは危ないと思う。
何かの拍子にボギッ！と逝ったら、マジで事故るよ。
もう一回り大きいママチャリを薦める。
タイヤの径も大きくなって、走りも変わる希ガス。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 17:26:42 ID:hyefhu0I]
- 自転車って道交法では車両扱いだから左側通行だよな。
で、歩道を走行できる時はどっち側にいけばいいんだろうか…。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/07/27(金) 17:53:54 ID:YbK3SIiE]
- >>630
車道に近い側
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 18:29:54 ID:/GluVRoY]
- みんなの乗ってるママチャリって一本ハンドルの26～27インチのチャリなの
私乗ってるの本当のオバチャンママチャリ24インチなんだよねー
まぁ馴れたけど乗りにくい27インチくらいのチャリ欲しいなー
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 19:10:08 ID:zN2iUiLJ]
- >>630
www.keishicho.metro.tokyo.jp/kotu/cycle/cycle01.htm
らしいよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 22:41:33 ID:4qFj7YEh]
- 夕方18時以降無点車運転手は死刑とかにしろよ
真っ暗の中、無点灯で逆走しながら歩行者に突っ込んで来んな
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 23:33:49 ID:hyefhu0I]
- >631>633 thnx
- 636 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 04:30:08 ID:nPmpagB5]
- 自分はロード乗ってるけど、ママチャリってすごい合理的にできてると思うよ。
日本人の体型や交通事情に合わせてある。
自転車板にもスペック厨みたいのがいて高い自転車＝エライみたいなやつ
多いけど、だいたいオーバースペックなの買って、多分あんまり乗ってないだろう。
乗りやすいので継続するのが一番いいよ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 00:07:52 ID:B3X4BIAO]
- 折畳み自転車を買って通勤をバスから自転車に切り替えようと思ってます。
バスで40分くらいの距離なのですが田舎なもので帰り道に１キロの上り坂があるのですが、そこの部分だけバスに乗りたいと考えているのですがバスは折畳み自転車を持ち込んでも大丈夫なのでしょうか？
自転車で通勤するのが今から楽しみです
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 00:30:31 ID:Kt/lrU9N]
- 持ち込みは大丈夫だけど、裸で持ち込んじゃ駄目だよ。
むき出しのパーツが服に引っかかったりする。
専用カバーに入れるのがマナー。
1キロの坂なら押して歩けばいい。いい運動になるじゃないか。
たたんだりもどしたりする方が逆に面倒くさいよ。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 03:40:37 ID:Gm8ALuuF]
- 俺は折りたたみ小径車と折りたたみMTBルックの2つ持ってるけど、毎回折りたたむとなると結構煩わしいと思うよ
どっちも折りたたんでもかなりデカイし重いから邪魔だし
まだ自転車買ってないなら多段変速のものを買ったらいい
俺が持ってるMTBルックは、ギアを一番軽くすると、
普通のママチャリじゃ立ち漕ぎしないと上れないような坂でもヒョイヒョイ上れる
おかげでどんな坂でも押して上った記憶が無い位
予算が許すならクロスの方が良いんだろうけど
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 11:24:31 ID:X6Mlinc0]
- >>636
R3にしとけ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:04:44 ID:my4YNMO5]
- チャリ通勤はなんといってもR3がおすすめ。
ママチャリが立ちこぎしてる後ろから
余裕なペダリングと速度で追い越せます。
市街地でバスと併走して歩道をチャリが走る場合があるけど
チャリの方が早いです。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/07/30(月) 14:12:48 ID:TyZW77sL]
- 歩道は徐行だクソが
徐行ってのは5キロ前後だ
歩行者がいなくてもだ
覚えておけ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 14:17:05 ID:my4YNMO5]
- 徐行に速度の定義は無いぞ
直ちに止まれる速度だ
覚えておけ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 14:38:45 ID:iw3EQGWy]
- 携帯から失礼します★
徒歩10分＋路面電車15分かけて通勤してます。
自転車通勤は可能ですか？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 14:56:25 ID:u3q3REDb]
- 自転車通勤不可の会社もあるから会社に聞くんだな。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 15:14:40 ID:X6Mlinc0]
- >>644
すぐに短くて物足りなくなるはず。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/07/30(月) 15:40:42 ID:WFo6Jf1C]
- >>643
直ちに止まれる速度＝5キロ前後だが？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 15:48:18 ID:30tp2eqq]
- 自転車の移動速度はだいたいバスと同じくらい。
停留所の待ち時間を考えるとちょっと早いくらい。
- 649 名前：637 mailto:sage [2007/07/30(月) 16:03:43 ID:B3X4BIAO]
- >>638
専用のカバーがあるんですね。ありがとうございます。
昼間で仕事が終わるときは押して歩いて行くつもりなのですが、終わるのが夜の時は不気味な山道なものでどうしてもゆっくり行くのが怖かったので・・・。すいません、怖がりなんです。
>>639
折り畳むのって簡単なのかと思ってましたが面倒なんですね。
MTBルックというものがどういうものか良く分からないのですが、坂道でもあまり速度を落とさないで乗れるものがあるなら検討してみます！
週末に自転車を買いに行く予定なので探してみますね。ありがとうございました。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 16:26:58 ID:30tp2eqq]
- 折りたたみのチャリも色々あるが、ＤＡＨＯＮの折りたたみが結構いいよ。
折り畳みチャリの老舗で作りがしっかりしている割に価格も安い３～４万くらいで
ハンズに売っている。あとＤＡＨＯＮより少し高いが、ＧＩＡＮＴもいい。
安いのは意外と重量が重いのがネック。バスに持ち運びするなら、軽いほうが
いいと思うけど。折り畳み自転車特集している雑誌、結構あるから一読すると
参考になるよ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 18:58:53 ID:wQoLK/xp]
- >644
徒歩10分＝1KM、路電15分＝5KMとかそんなもん？
ママチャリだったら20分ぐらいでいける。
可能か不可能かは、会社規則と自分の体力次第。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 19:14:11 ID:DoCSmpPO]
- うぅ、、、物欲が、、、
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 21:30:38 ID:ytVZgEg5]
- >>648
地味に同意。
混む道なんかだとバスより全然早いから困る。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 21:43:37 ID:3EiphZKj]
- 困る？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 22:06:21 ID:ytVZgEg5]
- >>654
すまん、２ちゃん的言葉遊びみたいなもんだ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 07:52:19 ID:f6tpyE0d]
- 元
.| ヾミ,l _;;-＝=ｪ;､ ,,,,,,,,,,,,,,,＿ ﾋ-彡|
〉"l,_l "-ー:ｪｪヮ;::) f';;_-ｪｪ-ニ ﾞﾚr-{ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
| ヽ"::::'' ￣´.::;i, i `''￣ r';' } | 久々にﾜﾛﾀ
. ﾞN l ::. ....:;イ;:' l ､ ,l,ﾌ ﾉ | こういうｽﾚが沢山立ってた
. |_i"ヽ;:...:::／ ﾞ'''=-='''´｀ヽ. ／i l" ＜ のが昔のガ板なんだよな今の新参は昔の
.| ::ﾞl ::´~＝==' '==＝''` ,il" .|'". | ガ板を知らないから困る
.{ ::| ､ :: `::=====::" , il | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
改変例
.| ヾミ,l _;;-＝=ｪ;､ ,,,,,,,,,,,,,,,＿ ﾋ-彡|
〉"l,_l "-ー:ｪｪヮ;::) f';;_-ｪｪ-ニ ﾞﾚr-{ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
| ヽ"::::'' ￣´.::;i, i `''￣ r';' } | 久々にバス通勤
. ﾞN l ::. ....:;イ;:' l ､ ,l,ﾌ ﾉ | バス通勤のが自転車より早いと思ってた
. |_i"ヽ;:...:::／ ﾞ'''=-='''´｀ヽ. ／i l" ＜ のが昔の俺なんだよな今の俺はバスより
.| ::ﾞl ::´~＝==' '==＝''` ,il" .|'". | 自転車の方が早いのを知ってるから困る
.{ ::| ､ :: `::=====::" , il | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 18:37:15 ID:8yecKVMq]
- 4輪だと、ちょくちょく止まるバスを追い越すのが大変だけど、
チャリンコだったら幾分楽に追い越せるから困る
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:50:17 ID:LXG3zSos]
- バスを追い抜きますよ
バスは停留所に止まらんといけないから、追い抜ける
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/08/01(水) 06:33:00 ID:cSyhH+15]
- 職場が駅から５キロ離れていた時期に比較してみた、朝の通勤時間だと、
スピードは、 バス＝ランニング（4分半/km）＜＜ママチャリ（3分/km）
でした。
バスは立ちっぱなしでギューギューに混んでいて、カロリー消費しないくせに
疲れるので、バカバカしくて乗ってられませんでした。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 18:42:38 ID:G/a9T2SX]
- 夕飯前にぶら～っとチャリこいでくる
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 21:41:57 ID:krPOZXHW]
- 最近の奴って発電機付いてないよね。あれは結構良い感じで負荷になる。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 22:49:35 ID:lleEz6Br]
- 毎晩夕食後に遠くのスーパーまでチャリこいでる
ペットボトル回収ボックスに入れて
中一回りして涼んで
キシリッシュとか小物1個買って帰る。
晩御飯がちゃんとまだ腹にあるので半額惣菜見ても揺らがないし、おすすめ。
ただし無灯火は誌ね。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 06:15:20 ID:Rk+I1hGo]
- ttp://www.cycleshibuya.com/city/04/Citr1.html
ルイガノの安い奴・ケイデンス・ライト買うた。
これはもう漕ぎまくるしか！！
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 10:11:02 ID:cp9O+3m5]
- おお、オメ
俺アサヒプレシジョンスポーツっての買いに行ったら
体重制限でやんわりと拒否されたぜ
6ｋｇ減ったとはいえ、まだ体重3桁だから仕方ないか
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 11:36:08 ID:mojKYelI]
- 自転車っていうやつは
体重65kgの人が乗る事を考えて設計してるんだぜ。
それ以上の人が乗る場合は耐久性が劣りますだとよ。
100kg越えが乗ったら折れたりするんじゃね？
店側が何かあっても責任取れないから拒否されて当然ｗ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 12:43:04 ID:u/fu5y4d]
- ミヤタのストロンガーとか良いんじゃない？
見かけはおしゃれママチャリで6段変速
それでいてママチャリ最強強度
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 18:40:32 ID:0J6dYRxO]
- >>665
85キロ（80キロだったかも）以上にはお勧め出来ませんという事だった
昔似たような体重の人が買ったらしいが、２ヶ月でリアがガタガタになったそうな
見かけには体重３桁には見えないもんで、途中まで店員さんもノリノリで説明してくれてたけど
体重100キロあるんだけど、このスポークの本数で大丈夫？って聞いた瞬間から店員の顔に曇りがｗ
>>666
見るからに頑丈そうで噴いたｗ
とりあえず軽量クロス路線は諦めて色々探してみる
ありがとう
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 18:45:58 ID:8Kvf+DhD]
- いい店員じゃないか。走行中に重量オーバーでスポーク壊れたら命にかかわるからな。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 20:11:08 ID:VQ/EAFXA]
- 値段に糸目つけないならランドナーとかいいんじゃないかな
ﾏﾏﾁｬﾘでもﾌﾞﾘﾁﾞｽﾄﾝは強いってばっちゃが言ってた！
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 20:35:43 ID:sfZl+hiQ]
- >>667
体重があるのならリアサスペンションのないシンプルなMTBで、
タイヤをスリックタイヤに交換してもらう事をお薦めしますよ。
フレームもホイールも剛性は十分ですし、タイヤも種類が
豊富なので適切なものが見つかるはずです。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 13:12:31 ID:WW31qxoQ]
- 自転車ダイエットをするための自転車が体重オーバーで買えません、か……
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 11:03:56 ID:Es6zn9El]
- ママチャリで結構走ってるんだけど、
立ちこぎしたり力入れてペダル踏み込むとよくチェーン外れちゃう。
さすがに数千円で買ったチャリじゃダメかなorz
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 11:18:56 ID:Q/Q91rTI]
- >>672
チェーンがゆるいのかも？
チャリ屋に持っていって見てもらったらどうかな。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 11:20:44 ID:RiLWaJac]
- >>672俺も数千円のママチャリだけどネジでチェーン調整出来たよ。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 12:50:39 ID:TXUuiCZS]
- 今から往復2時間自転車いってくる
高校生がみんな細いのは、やっぱ毎日自転車漕いでるからだろうか
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 13:02:18 ID:E9jHVkn5]
- >>675
熱中症に気をつけて！
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 13:07:03 ID:EVlklR+d]
- >>675
君みたいにアホみたいにカロリー摂取してないからだよ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 23:04:30 ID:mB7iq6t1]
- そういえば昔の高校生はアホみたいに大飯ぐらいだったな
今はちょっと違う感じ
やせてりゃイケメンに見えるとでも思ってるのか。
とちょっとやせた自分が思ってみる。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 09:24:49 ID:hl08emCK]
- 子が夏休みにはいると、自転車に乗る時間つくるの難しい。
暑さもあって、ついダラになる。
皆さん、何時頃走ってる？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 09:33:27 ID:AeFG/m1F]
- 愛用していたチャリが何者かにイタズラされてサドルだけ無くなっていた…(；´д⊂)
ｼｮﾎﾞｰﾝ…orz
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 09:34:22 ID:O8t9AhAZ]
- ﾁｭﾌﾟはとにかく子供のことを語りたがるなー。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 09:51:01 ID:zKWURzCl]
- 私は運動キライな子供だったからよく母親がサイクリングに連れ出してくれた。
暑かったけどいい思い出だよ。
子供がいるとどうしても…なら子供より30分早く起きれば良いんじゃないかな？
無理なら買い物を遠いスーパーにするとか。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/08/07(火) 10:24:26 ID:vrBdTilz]
- 子供と一緒にCRでも走ってればいいじゃん
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 10:56:57 ID:njIGBbJ1]
- >>673,674
調整してきてもらいました～。
簡単に調整できるもんだったんすね。
ついでにハンドルの高さとかも上げてもらって乗りやすくなりました。
さー、暑さに負けず頑張るぜ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 10:59:51 ID:Ene7MPRj]
- 私が太りだしたのはﾊﾞｲｸに乗りだして、
ﾁｬﾘﾝｺ乗るのやめたからだ(>_<)
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 13:47:08 ID:s7IElXbo]
- 食べすぎだろデブ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 18:43:01 ID:PG7PZvya]
- 夕方駅の駐輪場にチャリを取りに行ったらサドルがカッターで一直線に切られていた。
この怒りはどこにぶつければいいのかな？
かごに空き缶と新聞捨てられるのより悔しいぞ。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 21:09:56 ID:kKyllYxh]
- 1週間張り続ける
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 21:21:14 ID:r97DonzH]
- >>687
カワイソス・・・
警察に被害届けを出したらどうだろう？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 01:15:43 ID:Hdsfvw5t]
- ただのいたずらでサドル切ったりするかねえ、なんかの怨恨じゃないのかな
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 06:47:17 ID:Fa3qBML7]
- よくある話じゃないかな、と思うが。。。
自転車のサドルにスーパーの袋かぶせてるのはほとんどが被害者だろう
そして短気なﾊﾞｶが>>680のような被害者を作り出す
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 14:01:03 ID:evQI2m0i]
- サドルはよくイタズラされるよな
俺はウンコ塗りたくられてたことあったな
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/09(木) 16:49:00 ID:5ftxlu3e]
- ここを見て俺も自転車ダイエット始めてみたよ。
毎夜、２０kmを１時間位で走ってる。始めて２週間位経つんだけど
７５kg→７２、５kgへ毎朝ウンコした後に計ってるから信頼出来るっぽい。
身長１７３、♂です。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 18:00:37 ID:aUxO8OVJ]
- >>693
ママチャリで20Km/hものスピードで走行したら危ないじゃないか。
……って、もしかして、ママチャリじゃないのか？
一応、ママチャリで生ぬるくダイエットするスレなんだけど。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 18:07:57 ID:Lsp+/fcw]
- 野菜とかもりもり食ってるのに、朝昼は小食な所為か
ｳﾝｺが1週間に1回ぐらいしか出ない。
ｳﾝｺが出るまでは体重もあまり変わらない。
でもｳﾝｺが出るたびに体重を測ると着実に減ってるわけで、
まるで脂肪がｳﾝｺになってるかのような感じ。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 19:27:06 ID:vHnINCP0]
- 夜に時速20キロで走られたらたまったもんじゃないな
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 19:45:09 ID:dncU1RPh]
- >>692
サドルに、茶色く変色した血液がついていたことあったよ…
なんの血や？ なんの？！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 00:49:50 ID:6/pcusqo]
- >>697
お母さんに聞いてごらん
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 06:38:43 ID:8Jqvk1Wr]
- ママチャリつーか、シティサイクルで
CATEYEのやっすい速度計をつけてるけど、
平地で２０ｋｍ/ｈで走り続けられます。
でも夜は危ないには違いない。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 10:05:35 ID:Tr+y59ph]
- >>691
なるほど。事件は繋がっているわけか。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 23:12:09 ID:u+4fze3B]
- 今日オヤジ、スポーツ選手？に紛れて多摩湖までママでチャリこいできたよ。
超疲れた。汗が滝のように流れた。
でもチャリって楽しいね。いくらでもこげるよ。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 00:52:39 ID:RMo62fT2]
- 多摩湖いいよね～。
小学生の時、親とよく多摩湖の周りサイクリングしてたよ。
工事終われば景色もよくなるし！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 05:05:04 ID:FiqYmGxL]
- 俺のダイエットにいつも協力してくれているチャリの
前ブレーキワイヤーがお逝きになった
チャリに感謝しつつ交換してあげた
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 06:54:32 ID:0f41dXGK]
- 2Km以内の移動は自転車。
1Km以内は徒歩。
これだけで車の走行距離が半分以下になった。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/08/11(土) 07:48:29 ID:Qjv+14Yf]
- 200km以内の移動は自転車。
10km以内は徒歩。
完全に車は要りません。
たとえ田舎であろうと公共交通機関を積極的に利用してください。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 10:44:42 ID:MqMChrvW]
- 1時間以内で行けるところは自転車利用
大体15kmまでくらいだな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 11:44:08 ID:bkRGpexv]
- この時期、目的があるときは自転車使えないや。汗だくになるから。
自転車に乗ることだけが目的のときしか乗れない。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 13:51:48 ID:6Y1odAZB]
- そーだなあ
この時期は自転車で長距離こぐのはちょっと辛いな。
自分も真夏は一日に通勤の片道20分、往復40分だけしかこいでない。
涼しくなってきたらもうちょっとチャリの時間増やすんだが。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 16:51:45 ID:INE/j4qu]
- ストロンガーﾓｴ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 17:15:56 ID:umlI+Kv0]
- 都内23区内なら 自転車でどこでも2時間以内で行ける
例え葛飾区の一番端から世田谷区の一番端でも2時間あれば余裕
いつも自転車で出歩く時は100㎞くらい走ってるからなあ
俺は埼玉県の川越近辺に住んでるだけど 新宿や渋谷 秋葉原にはいつも自転車だよ
甲州街道は基本的に35㎞～45㎞で走ってる。下り坂だと瞬間60㎞超える時も、、
ま ロードバイクだけど。 巡行速度は20～25㎞くらいだなあ
最近は特に夜がおすすめ。涼しい上に 車の通りが少ない
昨日は花金だったんで 夜中じゅう都内を走り回ってきた
特に新宿の高層ビル街が好きだわ 公園でアイスコーヒー飲みながら休憩。夜景は最高
朝方 帰宅してサイコンのメーターは走行距離130㎞くらい
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 17:17:03 ID:umlI+Kv0]
- 都内23区内なら 自転車でどこでも2時間以内で行ける
例え葛飾区の一番端から世田谷区の一番端でも2時間あれば余裕
いつも自転車で出歩く時は100㎞くらい走ってるからなあ
俺は埼玉県の川越近辺に住んでるだけど 新宿や渋谷 秋葉原にはいつも自転車だよ
甲州街道は基本的に35㎞～45㎞で走ってる。下り坂だと瞬間60㎞超える時も、、
ま ロードバイクだけど。 巡行速度は20～25㎞くらいだなあ
最近は特に夜がおすすめ。涼しい上に 車の通りが少ない
昨日は花金だったんで 夜中じゅう都内を走り回ってきた
特に新宿の高層ビル街が好きだわ 公園でアイスコーヒー飲みながら休憩。夜景は最高
朝方 帰宅してサイコンのメーターは走行距離130㎞くらい
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 17:47:51 ID:bkRGpexv]
- 夜は職質されませんか？
なんかめんどくさいから早朝が一番いいのかなと思ってる。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 18:25:48 ID:umlI+Kv0]
- ちゃんとメットも被ってるし グラサン グローブ ビンディングシューズ テールランプ フロントライト
装備はばっちりだから職質を受けたことはない
明らかにサイクリングが目的の格好だから、むしろ怪しまれないよ。
ま 勿論街乗りが目的だからハーフパンツやハーフジーンズなどの私服だけどね
サイクリングロードを走る時のみレーパンだけど
それと 街乗りを楽しくするｺﾂは とにかく装備を軽くすることだね。
一応バックパック(リュック)も持ってるんだけど ないに越したことはない。
予備のチューブと簡易工具 携帯ライトのみサドルバッグに詰めて 基本手ぶらで出発
ただし金だけは たんまり持っていく(一万円くらい)。携帯電話やカード類は持っていかない
都内だとオープンカフェが多いから そういう所で軽く食事したりする
スタバやドトールのテイクアウトも重要な補給スポット
それとドリンクホルダーは二個必須 この時期暑くてドリンク補給は頻繁だから
以上だが 欲を言えば 自転車にも凝りたいね
フレームやホイールも見た目や性能に凝ると スピードも出るし 見た目もカッコよくて走ってて楽しいよ
俺は車もバイクも家もない借家暮らしの低所得者だけど ロードバイクにだけはそこそこ金を注ぎ込んでるだわ
自転車だけで80万くらいする(パーツ込み)
パーツもフレームもホイールもピカピカに磨いてシリコンのワックスかけてるよＷ
だから余計に週末のサイクリングは楽しいんだ
特にこの時期 夜(夕方～)の都心は最高
ダイエットは二の次で 完全なる趣味Ｗ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 18:33:30 ID:61ToF2nl]
- 趣味が同じだから話は分かるけど、ここママチャリスレ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 18:43:42 ID:YBd92GHB]
- ロードバイクの方へ
スレチだが、楽しく読ませてもらったよ。凄く楽しそうでいいな。
こういう話を聞くとロードもいいな、と思えてくる。
自転車に80万はかけられないので、気軽に乗れるママチャリにしておきます。
余談・・・川越近辺は以前住んでいたよｗ
川越街道って結構便利だよね。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 19:21:37 ID:3lRkvD+z]
- 自転車しか趣味の無い寂しいｵｼﾞｻﾝが湧いてるｗ
休みの日は200km行くとか、6時間乗ったとか
チャリ乗りって寂しい人多い気がするな。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 19:40:49 ID:fdctxXoj]
- そのうち飽きるんだろうな
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 20:09:14 ID:umlI+Kv0]
- ロードバイクだけじゃないよ。
水泳と遊びでサッカーもたまにやる。
冬はレンタルでスキーもやるよ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 20:09:55 ID:Fjoh8G4b]
- >>716
いや、グループで乗ることもありますが・・・
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 20:47:25 ID:6kHhZEMm]
- >>718
うん、だから、ここはママチャリのスレだから。
バイバイw。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 20:52:27 ID:yxs3MkaE]
- ダイエットでイライラしてんのか？
あんま必死だと見苦しいぞ
自転車体験談なんだからいいじゃん
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 21:06:49 ID:onYtyJUP]
- 自転車体験談で括られても。
個人的には自転車に関する長文自分語りのレスは別に不快じゃないけど、
ここは「ママチャリでダイエット」スレだよ。
「ロードでダイエットは二の次で完全なる趣味」ならスレ違いなのでは。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/08/11(土) 21:38:38 ID:sL2t5ZT8]
- >>716
おまえがｵｯｻﾝになって多趣味を維持できるか甚だ疑問だな
中途半端なくせにくちだけ一人前ってやつじゃね？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 21:48:45 ID:ZEZ/FSUd]
- 自分は高校卒業した時９８㌔（１００㌔って行った方が早い！）まで
太っていた。で、バイト先に行くのにチャリ使っていたら半年も
経たない内に６６㌔まで体重が落ちていた・・・・
その時の自宅からバイト先までは片道約５㌔。
痩せるつもりは当初全く無かった・・・・・・
がうちの母親が気付き始めて「何かシャープになってない？」と言われ
初めて解った。食事も最初はガンガン食っていたし・・・・
後で食事とか気を付けるようになった・・・
自分のはこんなとこです。
おまいらもがんがれ！！！！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 21:49:31 ID:opOZQJOv]
- どうでもいい。
ママチャリの話が出ない罠。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 23:07:56 ID:y6R7NRaa]
- ダイエット板にいるのは楽して痩せたいってのが多いから
ママチャリですら乗るのが億劫なんだろうよ
乗りゃ痩せるんだがな…
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 00:18:34 ID:2koKYj3G]
- あらぬ方向に流れがそれるのがいやなら
「自転車が趣味ってバカじゃね？自転車はダイエットの手段なんだよ」
って豪語してるヤツが率先してどんどん経過報告していけばいいだけの話だと思うんだが？
今まで出てるのって入り口はダイエットでも、いざはじめてみると
渋滞やラッシュ知らずで早く着くとか、なんか乗るのが楽しくなってきたみたいに
目的がダイエットから通勤通学の足や趣味としてに移って、そういやと思って測ったら
痩せてたってのばかりじゃん。で、自転車に乗る主目的がダイエットじゃなくなってくると
話題がどんどんそれてきだすのはまぁ当然といえば当然な話…
正直、ダイエットのためだけに自転車に乗りつづけるっていうのはそのうち自転車に乗るのが
目的の手段なのか手段の目的なのかわからなくなってフェードアウトしてくと思うんだけどねぇ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 01:01:31 ID:m2RZ6dSU]
- 片道20分だけど、ママチャリ通勤始めた。
今まで経験したことのない部分が筋肉痛に…。
相当運動不足だな、俺orz
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 04:04:39 ID:MFPvRuPw]
- だんだん自転車に乗るのが楽しくなってきた！
でも趣味ではないなぁ。比較的カロリー消費できて気持ちのいい移動手段という感じ。
>>727さんはもしかしたらこっちの方が合ってるかも？
sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1185526061/l50
>>728
私も最近ママチャリ通学を始めたら筋肉痛に…
痛いけど、久々に運動した感が気持ちいいよね。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 05:32:55 ID:0b2arTMl]
- 筋肉痛になるほどの運動強度じゃ強すぎる希ガス……
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 05:38:53 ID:iq2sMd/F]
- んな事はない。強い運動強度を気にする人結構多いけど、
セーブしすぎると効果も少ないよ。
久しぶりに運動したのであれば筋肉痛も不思議じゃない。
重いペダルを踏んで膝を痛めることだけちゃんと注意していれば
あとは日々続けられる運動強度であればOK。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 10:43:59 ID:FOuzXthW]
- 夏休みに入り自転車始めたら、2週間で63→60で3キロ落ちた
今日から31日まで毎日出かけるから、全部自転車にしてやる(｀・ω・´)
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 11:05:03 ID:JRz8xY9t]
- 腕と膝だけ日焼けするううう
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 11:23:37 ID:YntGW3zp]
- 長ズボンを履いてアームカバーしたまえ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 11:40:59 ID:JRz8xY9t]
- 暑いから嫌あああ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 13:05:15 ID:ejr5a6Hl]
- 自転車に金掛けてる人がモノを自慢するみたいな角度になりやすいんだよねこのスレ。
そこがママチャリ派に反感を買うわけなんだな。
定食屋の話してるのに、フランス料理の話をし始める奴が来たって感じになる。
どうせなら金掛けてフランス料理の方がいいよ～なんて言っても何言ってるんだコイツわってなるよね。
>>713もモノ自慢に見える話題が入ってるでしょ。
>>以上だが 欲を言えば 自転車にも凝りたいね
以下の文が無ければ反感は起こらなかったと言い切っていい。
つまりモノ自慢さえしなければ別にロード派が書きこんでも大丈夫なんだな。
>>637辺りの流れみたいに個人が何かいい自転車ありませんか的な流れでママチャリ以外を紹介しても荒れない。
モノ自慢に見える角度にさえならなかったら。
・ハイハイ金持ち金持ち
・自転車に大金使うつもりありませんから
ママチャリ住民がこのようなスルーの仕方を覚えるのも重要。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 13:17:24 ID:yGgWVaGu]
- >>736
あと、走行距離自慢＆スピード自慢もだよね。
要は、求められてもいないのに(ココ重要)
車体変えないとどうしようもないことを延々スピーチしてくなってこと。
私も、>>713の「自転車にも懲りたいね」あたりで萎えた。
その前まではおもしろかったのにな。
暑さのあまりウォーキングを自転車に変えて1ヶ月弱、
体重の減りは悪くなったけど、涼しく体を動かせる快適さには換えがたい。
私は長袖、長ズボンにして直射日光を浴びないほうが涼しい気がするんだが…。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 14:35:41 ID:YntGW3zp]
- 自転車乗ってると風を感じるから長ズボンにアームカバーor薄物の長袖でも
そんなに不快ではないんよね。
ただ自分の場合は23区在住だしあんまスピード出して乗る訳にもいかないんだけど。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 15:00:40 ID:ejr5a6Hl]
- SPF50の日焼け止め使うとか。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 15:17:34 ID:1CJjwIPU]
- >>739
日焼け止めって、何使っても効かない気がする。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 20:03:03 ID:r9srfXLx]
- >>740
SPF50を一回つけるだけより、低いものをまめにつけなおし。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 20:52:17 ID:1CJjwIPU]
- >>741
教えてくれてありがとう
こまめに塗りなおし、がんばってみます
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 21:28:06 ID:EzSRAxrA]
- クロスでガッツリ走ってるが腰が痛くなってきて３～4時間が限度。
胴を垂直に立ててデレデレ走ってたママチャリ時代と
あまり変わらないかと思う。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/08/13(月) 06:59:58 ID:u4CAzt2v]
- >>743
腹筋と背筋をセットでどうぞ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 12:50:01 ID:8aK7I2DP]
- 帽子、グラサン、グローブは必須、アームカバーに
首も手ぬぐいでガードしてるが、
長ズボンだけはﾀﾞﾒだ、おかげで足は真っ黒
メットの方が涼しいんだがママチャリは似合わんからな
MTBやシティなら違和感ないからかぶっとけ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 13:08:14 ID:d6amNdU0]
- 全身黒ずくめの革ツナギ着てフルフェイスのメットでママチャリ走ると汗出まくって痩せるかも・・・いや死ぬかも・・・
処刑ライダーとか噂されて有名人になれるぜ！？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 16:24:18 ID:Dn8GTraA]
- 自転車の小回りの良さが殺されるだけじゃないか
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 16:40:09 ID:F/1fis4J]
- 自分ピザだから長袖なんて耐えられん
おかげで日焼け止めこまめに塗ってるけど見事こんがり('A`)
美白より健康ボディ優先だと言い聞かせてるよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/08/13(月) 17:40:14 ID:XnmAi/KZ]
- 色白デブｷﾓｦﾀ気味悪い
- 750 名前： ∨ mailto:sage [2007/08/13(月) 17:52:16 ID:zP4MpMXg]
- ／::::::::::::::::::::::::::＼ ＿
/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ ／ ￣ ￣ ＼
|:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿| /、 ヽ はぁ？黙ってろデブ
|;;;;;;;;;;ノ ／,, ,,＼ ヽ |・ |―-、 |
|::（ 6 ー─◎─◎ ） ｑ -´ 二 ヽ |
|ノ （∵∴ （ o o）∴） ノ＿ ー | |
／| < ∵ ３ ∵> ＼.￣｀ | /
::::::＼ ヽ ノ＼ O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼ / |
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 21:52:25 ID:x0Okk+i0]
- 手足と顔だけ焼けた
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 22:40:57 ID:w3EJHjwq]
- 後どこを露出してると言うのだね
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 23:02:41 ID:x0Okk+i0]
- クビの後ろ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 00:18:08 ID:JHF+QeIP]
- 尻
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 01:02:25 ID:OE1WV1C2]
- ( ) ｼﾞﾌﾞﾝｦ
( )
| |
ヽ('A`)ﾉ ﾄｷﾊﾅﾂ!
( )
ﾉω|
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 06:19:50 ID:kCk5O0jx]
- 俺も自転車でダイエットやってみようかな
ジョギングよりは行動範囲広いし、速度あるから風で気持ちいいし
時間的にも長くできそうだな。
盆明けたらリサイクルショップでもあたってみる。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 06:57:11 ID:Xncfr/5g]
- 713だけど 気分を害してしまった人がいたようで申し訳ない
楽しい世界があるからこっちにおいでよってつもりで書いただけだったんだけど、ちょっとスレ違いだったみたい(^-^;
いや 俺も元々ママチャリでダイエット始めたくちだったんだわ
で ずーっと片道11㎞の往復通勤に使ってたんだけど どうしても自転車に楽しさを求めてしまって
一年以上貯金して買ったわけ
そしたら 予想以上に面白くて この気持ちを伝えたくなってしまったんだよ
ま 自転車の値段の書き込みはちょっと余計だったかもしれん スマン(__)
俺もジム通いやジョギング等もやったけど 結局続かなかったくちで
ジョギングは腰をおかしくしてしまったんで 続ける気持ちはあったんだけど 断念したんだわ
自転車は 腰に優しく膝にも負担がかからないからマジでおすすめだわ
あと他のダイエットのような根性があまりいらない
基本的に車やバイクのツーリングの感覚と同じだから 楽しみながら痩せられる
ま そういう意味でロードを勧めてしまったわけなんです
俺も一年近くママチャリダイエットだったからＷ、今でも5㎞以内はママチャリを使用
10万円くらいでも 性能のいいロードやクロスはけっこうあるし、おすすめ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 07:09:44 ID:Xncfr/5g]
- ママチャリで頑張っている方もおられますし
スレ違いなんで 以後ロードについての書き込みは控えます
ママチャリもロードも同じ自転車仲間なんで。
ちなみに自転車(ママチャリ+ロード)で15㎏痩せました
目標は体脂肪率9％台です
ついでに高千穂遥っていう人の 自転車ダイエットの本は面白いから一読の価値あり
それでは 皆さんのダイエット成功を祈って！
- 759 名前：10万円くらいでも 性能のいいロードやクロスはけっこうあるし、 mailto:おすすめ [2007/08/14(火) 09:36:53 ID:QfHj0OJk]
- 10万円くらいでも 性能のいいロードやクロスはけっこうあるし、おすすめ
10万円くらいでも 性能のいいロードやクロスはけっこうあるし、おすすめ
10万円くらいでも 性能のいいロードやクロスはけっこうあるし、おすすめ
10万円くらいでも 性能のいいロードやクロスはけっこうあるし、おすすめ
10万円くらいでも 性能のいいロードやクロスはけっこうあるし、おすすめ
10万円くらいでも 性能のいいロードやクロスはけっこうあるし、おすすめ
10万円くらいでも 性能のいいロードやクロスはけっこうあるし、おすすめ
10万円くらいでも 性能のいいロードやクロスはけっこうあるし、おすすめ
10万円くらいでも 性能のいいロードやクロスはけっこうあるし、おすすめ
10万円くらいでも 性能のいいロードやクロスはけっこうあるし、おすすめ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/08/14(火) 09:38:40 ID:DreTLURB]
- デブって大変だな
自己管理のできない人間って最低だな
自転車乗ってやせたいと思うなら、スポーツ車でも買って乗ってろ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 09:40:16 ID:EzpD3I/g]
- >>759
ダイエットの前に性格矯正したら？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 10:02:07 ID:N+q6/xfR]
- >>757
私は楽しく読ませてもらいました。
ロードもいいものですね。
ママチャリを卒業する日がきたらロードのスレにお邪魔しますので
そのときはよろしく。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 10:29:09 ID:7p3ZEBwB]
- 学生時代は毎日、峠越えの片道22kmを通っていたなぁ・・・スピードメータ付けたママチャリで。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 10:44:09 ID:aHVLmHxl]
- 通学に片道5kmくらい走ってたが、痩せん。
気付かなかっただけで
太りにくくなってはいたんだろうか…
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 13:11:28 ID:EzpD3I/g]
- その分食ってんでしょ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 17:19:43 ID:mnuqlW+i]
- 片道5kmじゃあねえ、痩せないな。
トータルで2時間ぐらい乗っていれば十分効果あると思うんだけど。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 17:27:19 ID:nVWlbZJ/]
- >>764
ママチャリで片道5kmだと、15～20分くらいかな？
ちょうど脂肪がいい感じに燃焼しだしたときに終わっちゃう時間だね。
少し遠回りして、30分くらい漕ぐようにしてみたらどうだろう？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 17:33:59 ID:7p3ZEBwB]
- 駅まで7.4kmだったときは、12分だった。
交差点で何度も減速、細い路地では気配を感じながら走行。
身の危険を感じて、電車を使わず直接行く方針に変更。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 17:54:41 ID:Th8zgyw7]
- >>768
7.4Kmを12分で？平均時速37Kmありえねぇ～！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 18:09:03 ID:b142Gjei]
- 北海道の田舎ならどうだろうか？
駅が無いか・・・・
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/08/14(火) 18:30:41 ID:1GXuzUdd]
- 豪脚さん登場ｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 18:42:41 ID:7p3ZEBwB]
- >>769
飛ばすときはママチャリのT字ハンドルの下に腕を通し、強化したカゴをDHバーのように掴み・・・
この姿勢ではすぐブレーキをかけられない。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 19:35:49 ID:Th8zgyw7]
- >>772
>交差点で何度も減速、細い路地では気配を感じながら走行。
で7.4Kmを12分、平均時速37Kmなら減速、加速の時間ロスうを取り返し
平均時速37Kmにするには45km近いスピードで巡航しないと無理。
ママチャリだろうがシティサイクルだろうと無理、ポジションどうの
の問題じゃない。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 20:15:30 ID:7p3ZEBwB]
- 12分台だから13分と捉えてくれ。
40キロ程度がムリという根拠が分からない。
無変速とかならともかく。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 20:28:48 ID:k9LDsMqL]
- ママチャリやシティで40km/h出したことある？
巡航は不可能だと思うよ。
昨日早いシティのケツを追従したけど、シティでは30km/hで回すのきつそうに見えた。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 20:33:41 ID:k9LDsMqL]
- www.mapion.co.jp/route/
自宅から駅までの距離を正確に測ってみてよ。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 20:44:43 ID:7p3ZEBwB]
- 0.4は思い違いか。7kmだった。
>>775
シティでもサドルを高く上げればそれなりのポジションは取れる。
別の27インチで20kgくらいある重いシティでも、国道で40km/h巡航は余裕だった。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 20:54:04 ID:7p3ZEBwB]
- >>776
これ面白いけど、起伏分は距離に反映されないようだな・・・
峠超えコースも辿ってたら、かなり距離が違う。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 21:01:38 ID:k9LDsMqL]
- >>778
平面地図上だから多少の誤差は出るがかなり違う事は無いぜ。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/08/14(火) 21:16:18 ID:XgMd3P2R]
- 速度ネタはいんちきばかり
短い距離だけど40キロ巡航できたらレースで上位望めるよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 21:16:50 ID:DveBNBM6]
- >>757
俺と経緯は違うが、行き着いた所は同じだなｗ
俺はｴｱﾛﾊﾞｲｸでﾀﾞｲｴｯﾄしてて
「あ、これで風感じれて、移動距離長かったら最高だな」
って思ってロードレーサー買ったｗ
他人にロードを強制するつもりは全く無いけど、楽しさ故に強く勧めてしまったりする気持ちも分かるぜｗ
ちょっと遠くの海とか山とかロードで行って、景色見て帰ってくる
そんな楽しみもできるんですｗ
かく言う俺は10万以下のロード買ってﾀﾞｲｴｯﾄと観光を楽しんでますｗ
雨が降ったり、着替えんのが面倒だったりすると、ｴｱﾛﾊﾞｲｸという二足草鞋
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 21:18:16 ID:kCk5O0jx]
- ここのダイエットスレで、このスレ以外の
自転車スレってあるんでしょうか？
多少本格的に取り組んでみたいので
変速のついたマウンテンバイク以上のやつに
乗ってみたいんだがなぁ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 21:21:03 ID:89ORCCPV]
- 自転車板のダイエットスレが本格的だろうな
おかしな自転車を進められるかもだから
選択は自己責任で
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 21:32:37 ID:bjIyicZp]
- ママチャリはママチャリの楽しさあるからねえ。
じゃ、ちょっくら小一時間ばかしママチャリ乗ってくるよ。
この時間くらいだと風が気持ちいいんだよねー。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 23:00:47 ID:8pIzqblY]
- >>782
ジョギングしたりジムに通ったりして体力に自信ついたから
通勤も自転車にしようと思ったが我が家には自転車が一台もない。
通勤用の自転車を買うため色々調べた結果R3というクロスバイクにした。
値段の割にいいバイクだし通勤用と割り切れば納得できた。
でも通勤だけだと物足りないし長距離走るにはロードが楽。
今はロードにしとけばよかったと後悔中。
自転車選びは自分の目的と用途にあったものをよく考えたほうがいい。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 23:28:05 ID:OE1WV1C2]
- >>776
おおっこれは便利。いわゆるCool。
>>782
自転車板の自転車購入相談スレのテンプレリンク巡りすると良いかもしれんです。
自分も家にスリックのMTBあるけど、自転車板のダイエットスレは本格的過ぎるのでwこっちの板に居るタイプです。
>>781
自転車良いですよねぇ。普段行かない所行ってみるかぁとか、
ちょっとスーパーでも行くかって感じで、遊び感覚で運動出来ますからねぇ。
全然ダイエットしてる感覚がないというか遊びに行ってたら気づいたら痩せてたみたいな感じですねぇ。
ミニ四駆みたいに弄って遊べるのも男にはタマラン部分ですね。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 23:30:52 ID:k9LDsMqL]
- >>782
多少本格的ってことで、俺もR3をすすめる。
4万で買えるのでスポーツ車としては最安です。
ロードレーサーみたくタイヤが細くないので、
歩道ー車道の行き来も苦になりませんし
通勤に使うならママチャリの倍くらいの巡航、最高速度がでるし
片道30km、往復60km程度の遠出なら苦にならないで行ける。
ダイエット目的でマウンテン買うんなら、今のままママチャリ乗っていたほうがいいと思う。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 01:51:05 ID:9jsas++v]
- 高校時代は峠越えの片道２０キロを毎日かよってたな・・・
おかげで太ももがめっちゃ太くなった。。。
１年に１回はチャリ買い換えてたっけ・・・
ちなみに、ママチャリでも７０キロ近くまで出せる。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 05:49:36 ID:F3jyCB8z]
- >>782
シラス
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 05:56:42 ID:5fjVU12w]
- >>788
実際は７０なんか出てねーからｗ
ただ転がっていくだけなら５０がいいところ。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 07:03:08 ID:MENwsFjL]
- チャリで片道20分かけて運動公園まで行ってきた
そこにサッカーなら3面取れる芝のグラウンドがあるんだが、3周ジョギングしてきた
空気はうまいし朝露に濡れた芝は心地よいし最高の気分
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 09:18:42 ID:XIjLLmZX]
- 時速１５～２５㌔の低速でも、なるべく長い時間をかけて、
クランクを軽くくるくる回せばダイエットになるんだから、
ダイエットスレで時速30キロ超とか自慢するのはどうかしてる。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/08/15(水) 09:45:52 ID:89hmkx4h]
- 自転車板でも巡航とか最高速度とかのネタは嘘八百だからね
生活板でこの話題出されてもねｗ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 09:48:19 ID:4bi/l7Pa]
- 時速11キロでバテバテの自分は一体…('A`)
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 10:50:40 ID:pyaC6WpV]
- >>794
女性、慣れていない、荷物・自転車が重い、悪路、坂道、向かい風横風等
自転車は走る環境の影響が大きいのでｷﾆｽﾝﾅ。
つか、速度より自分と周囲の安全最優先だろ。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 11:36:15 ID:G+kTTuoA]
- タイヤの空気量チェック怠るなよー
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 11:48:11 ID:Uoc+zbN7]
- >>794
信号だってあるし、ママチャリならそんなもんだ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 12:39:31 ID:urbMAlno]
- >>768
自宅から会社までの約7ｋｍを
一度だけ全力疾走で15分くらいで帰ったことあるが、
その後30分～1時間くらい、息切してすごくつらかった。
その速度で、いつも通勤してたってのは信じがたい…
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 13:12:07 ID:/+41+bA2]
- 体重は落ちたけど腿が太くなった。結局ジーパンが1サイズ上がった
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 13:22:00 ID:iehCon+5]
- まあそれ筋肉だし良いんじゃね
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 13:47:47 ID:MqWWqSid]
- >>792
だって心拍数120、30km/hでいくらでも
走れちゃうんだからしょうがない。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 20:05:14 ID:Uoc+zbN7]
- これなんかいいんじゃないか？
www.bscycle.co.jp/root/catalog/subnadesport/lineup/NSS.html
実用性十分。
早く走ろうと思えば走れるだろうし・・・
値段も手ごろ。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 20:36:51 ID:AHkPqCl7]
- 高低見るならここでしょ、既出かな？
route.alpslab.jp/
- 804 名前：782 [2007/08/16(木) 00:09:23 ID:U2Y5yMxK]
- >>783
ありがとうございます。確かに自転車板だけに
おかしな書き込みもありましたね。全体的に熱いスレばかりだったしｗ
レーパンまんせ～な人とか、本格的過ぎる人も結構混ざってました。
あくまで、体重減らすのが目的なのであまり金かからない安い自転車が希望です。
ホームセンターとかに行ったら、割引品のやつで1万5000円の26インチのMTB1台残ってたのに惹かれました。
16段変速のやつで、買おうかな。とかなり迷いました。
ママチャリやシティーサイクルなんかも見てきたけど安いのだと7000円代で買えるのもありますね（変速なしだろうけど）
自転車眺めるのは学生以来だったので、かなり新鮮でしたよ。
俺は中学のときに流行ってたロードマン世代なので、ああいうやつで廉価版のやつってないんでしょうか？
やっぱりスポーツタイプの自転車って一般受けしないから、ホームセンターとかでも売ったりしないのかな。
2万位で買えるやつってないよね。
他のスポーツショップなんかにも行って、ロードサイクル？ってやつも見たけど
確かに軽くて速そうだけど、あれだけ薄いタイヤの軽量フレームで長持ちするんだろうか？と思ったりもしました。
高価な割りに、すぐ壊れたりしてね。・・それだったら2万以内で買えるやつで替えが利く自転車の方がよさげな気もするが
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 00:57:20 ID:FfJHZtmv]
- ttp://dailynews.yahoo.co.jp/fc/domestic/traffic_accident/?1187186325
公道上で先導車を風避けにしたプロ＆専用ﾁｬﾘで時速40kmらしい。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 01:23:52 ID:aDpLTObI]
- 自転車で風よけ使えば確か１００ｋｍまで出せるはず。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 05:47:10 ID:Te6t23eR]
- >確かに軽くて速そうだけど、あれだけ薄いタイヤの軽量フレームで
>長持ちするんだろうか？と思ったりもしました。
長持ちします。自分はGIANTの最廉価ロードを普段の足として7年間
乗り続けていますが、未だに新品並みに走りますよ。
特に各メーカーのロードバイクの最廉価グレードは多少重い代わりに
無骨で頑丈なアルミフレームなので、ヘタリもせずとても長持ちします。
タイヤは消耗品ですが、それでも丈夫で安いものは数千キロ保ちます。
壊れる事を心配する前に壊れるだけ走れるかを心配した方が早いです。
あと長持ちさせるには、やはり多少の手間と愛情です。
パンクを防ぎホイールを長持ちさせるには定期的な空気チェックが一番
ですし、さびを心配するヒマがあれば定期的な注油をすべきです。
あと屋外で雨ざらしにしておくとあっという間にダメになるのはママチャリと
同じですね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/08/16(木) 07:17:42 ID:c8T796GP]
- レーパンはいてみるとどれだけ自転車に適しているか実感できる
水で濡らしてもすぐに乾くしな
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 08:49:46 ID:w74fBiiQ]
- 自転車の速度のギネス記録は268km/hらしい
単独ではないが
こけたら死ねるな…
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 09:25:46 ID:0eLWkCZc]
- >>805
そんなに遅くないだろ、前走車風除け有りなら70-80km/hぐらい。専用トラックで単独走行の
アワーレコードで50km/h程度だからな。
公道だとロード車で平均25-30km/h、ママチャリならこれから5km/h落ちぐらいが普通。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/08/16(木) 17:02:44 ID:E+FxGSuR]
- 本日の成果＠Road Bike
Distance 118.5km
Time 3h15min12sec
Ave.speed 36.4km/h
Spending Calorie 2,245Kcal
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 18:19:40 ID:h5eIhYGv]
- 本日の成果＠ママチャリ
きょり ５０kmくらい。まぴおんで見た。
じかん １５０分くらいかな。信号待ち引くと。
はやさ ２０km。
消費カロリー わからん。
おれのママチャリにゃサイコンなんてものはついてねーんだ。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 19:34:21 ID:ToBR78BY]
- 2,3千円でしっかりしたサイコン売ってるし
モチベーション上がるから買ってみては？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 19:42:13 ID:RuEP/FR8]
- >>812
平均時速が分かればmetsからだいたいの消費カロリーは出せる
20km/h平均なら、体重×７が基礎代謝を抜いた運動消費量
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 20:07:58 ID:WpJmzeaw]
- >>811
お前、鬼のような速さだな
ロードでもすごい差だ
Dst：159.91km
Time：6h 54min 18sec
Ave：23.1km/h
Cal：2528kcal
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 20:28:39 ID:TYVEI9u3]
- 40分くらい乗って降りると股がおしっこしたみたいに汗かいてて恥ずかしいよ。
汗っかきなんだけどさー私だけなのかな(´･ω･`)
あんまり人がなってるの見たことないよ･･･
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 22:26:58 ID:t+rNe5c4]
- >>816
同じだ…恥ずかしいよね。
私も汗かきだから昼間乗るときは色が変わったように見えない服が欠かせない。
というわけで、今から一時間くらい行ってきまっす。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/08/17(金) 07:01:05 ID:/eHHc5U9]
- >>816
そのためにも専用ウェアがあることをお忘れなく
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 07:13:26 ID:bYi4qSdF]
- >>804
ホムセンの1万5千円でもいいんじゃないかな
俺はホムセンの2万円MTBルック車（格好はMTBだが悪路は走るなって奴）
でダイエット初めた口だから
ただ、安いチャリは安かろう悪かろうってのが多いから自己責任で
トラブルが多く出て自転車乗るのが嫌にならないといいんだけどね
俺も昔ロードマン乗ってたから同じ世代だね
メタボ親父まっしぐらにならない様にお互い頑張ろう
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 08:04:37 ID:jPY8ftIs]
- >>804
2万ではまともな自転車にはできないからでしょう。
スポーツ車なら最廉価クラスでも4万は必要でしょう。
そうなると高価でホームセンターにはおけないですね。
あまりお金をかけるつもりがなければママチャリにしたほうがいいものが買えます。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 08:15:55 ID:u3Mxr9ZT]
- ユニクロでDRYなんとかいうツルツルシャツとパンツを買った
格好はいいけど、内部で汗がグジョビジョんなって泣けた
何度かシャツをめくって腹を出して空冷したりした。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 09:25:34 ID:XaubD0mO]
- >>816-817
つ 紙おむつ（成人用）
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/08/17(金) 09:37:37 ID:egf3SWaM]
- レーパンはけよ、ジャージきろよ
水浴びしても不快じゃないし、一瞬で乾くんだぞ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 09:47:15 ID:PneHxXZF]
- >>823
ユニクロのDRYシリーズも乾くの早いけど
湿度高いとどんなの着たって乾きはしない。
ママチャリダイエットスレでレーパンかよｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/08/17(金) 10:04:11 ID:CWoOHcMR]
- >>824
普段着で走ってるやつ見るとさ、ついいいたくなるんだｗ
不快な思いして走ったって全然楽しくないと
たとえどんな種類の自転車であろうとね
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 10:24:28 ID:223HGPay]
- >>822
汗は太ももからもかくので無意味だと思う。
ジャージはいいけどママチャリにレーパンはくほうが股汗よりずっと恥ずかしいし不快だよ…。
何の羞恥プレイですかって感じだ…。
(スポーツ車は値段より自分が暴走車に不快な思いさせられまくってるから乗りたくない)
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 12:30:45 ID:u3Mxr9ZT]
- 自分もパンツの中まで汗かくけど、
綿パンでもおもらしみたいにまではならないな
しかし、下半身はユニクロDRYか半ジャージ(色は黒か濃紺)だと
外から目立たないには違いない。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 14:19:57 ID:quZQVCtS]
- >>825
人にはそれぞれ事情があるんだよ。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 14:47:39 ID:h8XsDWjF]
- >>825
暴走馬鹿なんて、蹴り倒してやれば良いと思うけど、それが原因でロードサイクルそのものを嫌うというのは、アナタに取って不幸だと思う。
武器になるから包丁使わないみたいな。
一度試乗したうえでの判断をおすすめしたい。あればっかりは、一度乗らないとわからんよ。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 14:50:19 ID:3i1EllEP]
- ユニクロウェアでよく汗を飛ばしてくれるのはボディテック。
ドライテックは綿シャツ＋α程度の性能しかないのでスポーツには不向き。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 15:42:07 ID:yRJC6REx]
- >>829
いや、別にいいよ。乗ろうとも思わないし不幸だとも思わない。
私は街乗りばっかりだし、あんなにスピードの出るものは必要じゃない。
柳刃包丁なんて、普段のご飯作りには別にいらないでしょ。
私は万能包丁やぺティナイフのほうが使い勝手が良いの。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 18:44:03 ID:X+5qdrIe]
- まあ、好きなの乗ればいいんじゃね？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 21:37:44 ID:CHjqFwmd]
- >>832
真理だな
必要ならば必要なときに手に入れるさ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 21:58:33 ID:yuV2MJ3Q]
- >>833必要なときに手に入る
不思議だけど、ほんとに必要なものってそうだよね。
私もチャリほしいなーと思ってたら、近所の人がくれた
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 23:36:59 ID:UqhAGENO]
- この場合の
手に入れる
と
手に入る
は全然ちゃうやん(´・ω・｀)
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 23:53:29 ID:jPY8ftIs]
- >>830
ドライテックってアクティブドライの事？それなら軽い運動には充分な性能だと思うけど。
確かに多少汗は残るけど汗ジミになるほどでないし綿に比べるとずっと速く乾く。
激しい運動なら別だけどダイエットで自転車乗るくらいなら問題ないでしょう。
それにボディテックはもうあまり残ってないよ。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 00:08:43 ID:+zAk+eQk]
- ボディーテック、今￥800弱で販売してるんだけど、元々いくらだったっけ？
ヴァージョン・アップして秋に販売してくれないかな。ｽﾚﾁｽﾏｿ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 12:02:31 ID:Vb3gUG3B]
- 坂では立ちこぎでのりきるのと
座ったままで踏ん張るのはどっちがいいんでしょうか…？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 12:30:33 ID:mbersGCf]
- これやると痩せて見えるどころか太股に辺に筋肉つくだろ?
やりすぎると競輪選手とまではいかなくても下半身デブになる
足を細く見せたいなら極力つかわないでマッサージくらいが一番だな
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 12:46:30 ID:ZLZliedH]
- >>839
それやると細いと思っているのは本人だけ、
周りから見たらたるんでいるもしかした細い…？脚の出来上がり。
だいたい、ママチャリちょっと乗ったくらいで筋肉ついたと勘違いするくらい
パンプアップしてしまうような超運動不足脚なら、
周りから見たら下半身デブかガリ(痩せではない)だ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 12:46:44 ID:TRt369VL]
- >>839
んなわけねぇだろ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 13:20:13 ID:egMAHbRx]
- >>839
これってどれ？
>>838
軽い負荷で早く回すのがよいので、ママチャリなら無理せず降りて押しましょう。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/08/18(土) 14:35:06 ID:6mcckoIw]
- かなり旨い寿司屋がオープンするので明日、腹いっぱい食べてこようと思います。
多分、４０個くらい食べてしまいそう。
カロリーが心配なので、片道３５キロですがママチャリで行こうかと思います。
マイカーでいっても、ママチャリの半分くらいの時間がかかりますので、暑いですが
敢行しようと思います。往復７０キロで、寿司４０個は帳消しにできるでしょうか。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 14:55:13 ID:/J78oj2Q]
-
つ www.mapion.co.jp/route/
- 845 名前：ダイエット [2007/08/18(土) 16:17:41 ID:c1ueQ/BK]
- 夏の暑さももう少し。
ダイエット頑張りすぎて、水分不足、ミネラル不足に
ならないよう注意してください。
ダイエット向きのお茶で、水分・ミネラルを補いながら
脂肪燃焼をお手伝い。
お茶でダイエット
chadiet.nobody.jp/
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/08/18(土) 16:34:09 ID:wuhtlFrs]
- >>843
>>マイカーでいっても、ママチャリの半分くらいの時間がかかりますので
自動車のスピード＝ママチャリ×２ ってことかい？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/08/18(土) 16:38:15 ID:wuhtlFrs]
- >>811
過去ログみてたら、ママチャリ20km/H オーバーの猛者もいるのか
自動車の半分のスピードってのも有りでつね
マピオンの自転車設定スピードのほぼ倍ですか
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/08/19(日) 05:43:19 ID:pJ2fqVdm]
- そういえば、昔、ウッチャンナンチャンの企画で、ママチャリで南原が西へ向かわなかったけ？
無変速で箱根越えしていてキツそうだった
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 07:31:40 ID:Q3ePhDcD]
- 早朝ランをしてきたよ
4時起床、4時半スタート、7時帰還
走行距離45ｷﾛ
堤防にあるサイクリングロードを走ってきた
涼しくて気持ちいいね
- 850 名前：名無し [2007/08/19(日) 08:30:17 ID:v7YvFpzS]
- ママチャリで早朝ランって、めずらしがられない？
- 851 名前：782 [2007/08/19(日) 09:33:58 ID:dKZavsw5]
- >>819
ありがとうございます。
１万５０００円のMTBで最初はトライしようかと思います。
ロードは性能いいかもだけど、あまり軽いとダイエットの意味ないから
もっと距離稼がないといけないだろうし、性能はあまり考慮してません。
今度、転職する会社先が近いのもあって、自転車通勤したいのもあるし
半径５０キロ圏内のサイクリングを想定してるので
高い自転車は、本格的にはまってから、ということにします。
レーパンは、やはりはき慣れないので、安い短パンとかでいいかな。
コンビニとかに寄ったときに股間もっこりのあの格好はやはり嫌だｗ
ユニクロも安いけど、ゼビオスポーツとかのスポーツ量販店なんかも
今頃夏物処分価格で売ってるから、思わぬ高性能のトレーニングウェア類なんかも
安く売ってたりするよ。・・・でも自転車用品とかは折りたたみ自転車以外売ってなかったな。レーパンも・・
意外とホムセンの方が自転車修理品とか充実していたりする・・。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/08/19(日) 09:38:47 ID:vLbPURCP]
- けつ痛くなるよ
ルックMTBだといいとこなんてないんだけどな
クロスにでもしとけば？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 09:53:49 ID:qC+yFVcQ]
- かみさんがサドル下げてたのを我慢して乗ってたら、すげーケツ筋が痛くなる
ことに気付いて、わざとサドル低めにして２０キロほど走ってみたんだけど、
これは効く。ロスの無い走りかたしてても意味無いんじゃ？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 10:03:36 ID:GKnl1+BF]
- ロスのある走り方を続けられる人はOK。
たいていは疲れて嫌になって自転車そのものに乗らなくなってしまう。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 10:04:54 ID:Q3ePhDcD]
- >>850
早起きだったので朝寝してました
チャリは最近買ったR3です
通勤が目的で購入したのですが休日は乗り回して遊んでます
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 11:30:12 ID:o2SCyDII]
- >>851
Ｒ３とかのクロスに乗って、軽さと早さに驚くところから
自転車にはまる人が多いのに。
そんな転がり抵抗の大きなバイクに乗ったって
遅いし疲れるだけでそのうち飽きてしまうよ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 12:27:32 ID:vpIGBB5/]
- >>851
私なら小径の普通車買うなあ。
スピード簡単には出なくてこがないと進まないし、
一回の力はそこまでいらないからダイエット向きだと思う。
ルックMTB乗ってたけど、しっかり泥よけついてないと
道路上の汚れがはねて背中につくし、意外に変速って使わない。
劇安超特価状態ならいいんじゃないかと思うけど
一万五千円出すならあんまりおすすめしないなあ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 14:20:09 ID:FfJbxkeA]
- 本気でやるなら最初からマジでR3買った方がいいよ。
俺なんか1万5000円のシティを最初に買ったけど
R3に変えてから全然乗らなくなったし
なんといっても長距離を軽々行けるR3最高。
乗って面白いのがR3だよね。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 14:45:23 ID:zyRrY/hl]
- 下半身は痩せたが腹は全く落ちない。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 15:01:38 ID:wIMcJVZb]
- 長距離を軽々いくことに魅力を感じていない人間に
｢長距離を軽々いけて楽しい｣と言うって…。
僕の楽しいことは皆楽しいに決まってる！って感じですか。
他人の話、聞けてる？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/08/19(日) 16:01:55 ID:mrJFQNPp]
- ルックMTBに乗って楽しくは感じないだろ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 16:15:02 ID:FfJbxkeA]
- 長距離を軽々いけて楽しくないと
続かないよ。
チャリ乗るのつらく感じるともうそこで終わり。
いやぁつらかった。明日もチャリ乗ろう。
行き先が無いダイエット目的でチャリ乗って
つらいのに継続はできんってｗ
長時間＝長距離楽しく行けるかが鍵
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 16:16:48 ID:MQBHM83j]
- ここママチャリスレなんだけど
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 16:18:12 ID:woVcBful]
- 自転車でダイエットする場合、距離を稼ぐ（＝たくさんの時間乗る）のは必要だよ
長距離が楽しいと感じる人のほうが、たくさん乗るし結果としてやせやすいんじゃないかな
長距離に抵抗があるなら徐々に距離伸ばせばいいし
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 16:28:21 ID:xhFZzpv4]
- あーあ…また自転車ヲタクの｢楽しい｣押し付けスピーチ始まった。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/08/19(日) 16:52:56 ID:BNefyERi]
- ママチャリで寿司食べに行ってきた
距離は片道３４キロ、所要時間９８分。休憩、信号待ち込みで平均速度２０キロオーバーは
なかなか良いペースだった。
寿司は、予定の４０個を２個オーバーしてしまった orz
帰りは、きつかった。気温が３４度まで上昇、食べた寿司を消化するための発熱も
あって熱中症気味に。コンビニで涼をとったり休み休みにたどり着き、所要時間１２５分。
マピオンでは、この距離を自転車だと往復で2000キロカロリー消費らしいけど、
寿司４２個でつりあい取れてるのかな。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 17:01:29 ID:KNgsmZzH]
- R3買ってうれしいのは分かるけどｗ
どの位が長距離なのか分からないが、クロスやらロードやらは
本格的に自転車にはまってからじゃないと買わないと思うよ
趣味に5万10万出すのは惜しくないが、人力移動手段に5万10万出すのはキツい
この温度差…！！
長距離乗れってのは分かるけど、回数増やせば10ｋｍ20ｋｍでも充分かと
夜の散歩がてら、川沿いをまったりと走ったりするのも楽しいよ
>>866
食べすぎだｗ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/08/19(日) 17:17:50 ID:BNefyERi]
- >>867
食べすぎだw ってことは、ママチャリで消費しきれてない量だったのか・・・orz
食べ始めて25分、一通り好きなネタ食べて、さて、どれくらい食べたかなぁって数えたら
既に４２個だったんだもん。
熱中症気味になった要因のひとつに、日焼けが嫌で、長袖長ズボン手袋だったのも。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 17:36:30 ID:fNJlSw5S]
- 調べてみたら一貫で30～60kcalみたい
ネタによるけどギリギリセーフかな？
いや、俺は10皿食べると腹一杯なもんで
- 870 名前：ダイエット成功 [2007/08/19(日) 18:00:37 ID:NJvyA1MJ]
- 一週間で７㌔やせました。ダイエット方法を下記に細かく乗せてます。
まだ自分も続けてますが、皆さん一緒に頑張りましょう☆
infostore.jp/dp.do?af=alchemist007&ip=anb0125&pd=diet001
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/08/19(日) 18:24:59 ID:vDZHUJkm]
- >>870
アップする板を間違えちゃったね。独身女性版や、美容版や、メンヘル版なら釣れるよ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 18:43:24 ID:4oyfela4]
- ま、R3なんてのは最近太ったので運動したいけどママチャリじゃカッコ悪いな、と小金持ちの
中年メタボ親父が買うもんだしね(自戒)。あとは少し長い距離通学する学生さんかな。
ダイエット程度ならママチャリで充分。ただし激安中国産は危ないしまともに転がらないのでやめよう。
出来れば>802が勧めてるのなんかがいいね。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 18:45:12 ID:FfJbxkeA]
- >>870
※成功報酬は、購入者がクレジットカード決済を利用して購入した場合にのみ発生いたします。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 19:02:40 ID:BQ01HxeV]
- >>872空気が自動的に入るのか。いいな～。
空気入れるの面倒なんだよな。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/08/19(日) 19:08:46 ID:vDZHUJkm]
- 炎天下で、長い下り坂を猛スピードで下ってると、タイヤが加熱して破裂すること
ないですか？子供の頃、500メートル一気に下ったらボコボコッって感触がして
チャリ止めてタイヤ見たら、目の前でバーン！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 21:39:02 ID:P99ixijD]
- >>851
ルックMTBであれば、サスペンションの数が出来る限り「少ないもの」
をお薦めします。
特にリアにもサスペンションが入っているものは絶対にお薦めしません。
一見格好良くて快適そうですが実際は飾りで、殆どメリット無いです。
むしろ重たくなる、壊れやすい、パワーロスが大きい、リアサスペンションの
コスト分だけ他のパーツが安くなる、などなど、デメリットが多いです。
フロントサスペンションのみか、出来ればサスペンション無しのMTBを
選んだ方が、全体的にパーツも良いので長持ちしますし、距離を
伸ばすのでも軽くてパワーロスも少ないので有利です。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 21:54:33 ID:2JG59aox]
- 痛風になりましたので、
３５００円で買った中古ＢＳママチャリに
スペシャライズドのサドルを付けて走っています。
毎日川沿い15ｋｍを５０分くらい。
ふくらはぎが太くなりましたが元気になりました。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/08/19(日) 21:55:08 ID:vDZHUJkm]
- だから、ママチャリスレだってばよ
壊れにくいママチャリ、スピード出るママチャリ、さびにくいママチャリ
情報松
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 22:18:01 ID:iVZ4X+GY]
- ママチャリがスレタイに入ったのは、
>>1の独断だと思ったが
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 22:18:48 ID:P99ixijD]
- ん、876に書いた自分の書きこみの事だろうか・・・
1.5万円のMTBなら、錆びにくいママチャリとかよりは安いだろうし
良いと思うけど。
そこまでママチャリというカタチに固執しなくちゃならないんだろうか。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 22:36:22 ID:Uxp4TmKN]
- このスレタイの「ママちゃり」の意味は「わざわざ自転車を買わないで家にある実用車を使う」
という事でいいんでは
あくまでもダイエット目的なんで、そのために自転車を買うのは×
ママチャリと同価格帯とはいえそのために自転車を買う気がある（＝自転車に興味がある）
のなら自転車スレにあるように、ある程度良い自転車を買った方がいいしどんどんステップ
アップしてレーパンやロードの世界までいけばいい
ここは「自転車には興味がなくダイエットの為に家にある自転車を使う」じゃだめ？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 22:40:17 ID:Uxp4TmKN]
- 追記すればあくまでもここは「ダイエットスレ」なんで…
同じ値段ならMTB買った方がいいと思う時点で自転車スレの住人
同じ値段なら買い物に便利で荷物も積めるママチャリのほうがいいと
考えるのがここの住人
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 22:43:37 ID:45oI8gXi]
- >>882
同意。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 22:44:25 ID:P99ixijD]
- >>882
同じ値段ならダイエットに適した自転車の方がよいと考えるのが
ダイエットスレとしては適切だと思いますが、何かずれてます？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 22:55:17 ID:KNgsmZzH]
- 買おうとしてる人に勧める、または該当スレへの誘導はおｋ
持ってる人に買い替えを勧めるのは×という事でFAでいいですか＞＜
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 23:05:49 ID:BGC1uUpu]
- 人それぞれだ。
ここはダイエット板であるから自転車の話題で盛り上がりたいなら自転車板へ。
当然おすすめ自転車を教えてほしい輩も自転車板の購入相談スレあたりで
話を聞くべきじゃないかな。
とにかくな、荒れるネタを持ち込むのは良くない。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 23:11:15 ID:gvYAePKd]
- >>884
その｢ダイエットに適した｣が個人の性格によって異なると思うんだけど。
ここは｢気軽に乗れる自転車｣＝｢ダイエットに適した自転車｣の人たちのスレだと思う。
(一人暮らしの人は自転車を新たに買わなければならない人たちもいるだろうし)
だからスポーツ車やMTBなどでもそれに気軽に乗れるなら
その人 に は そういうものを薦めてもいいと思うんだけど
それ以外の人たちに、相手が気軽に乗れない自転車を押し付ける姿勢は非常に鬱陶しいと思う。
何を楽しいと思うかは個人差があるので、一つの枠だけをはめようとするのは不快だな。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 23:19:54 ID:ep0dxXFO]
- ママチャリだけだと押し付けるのも、
スポーツ車に乗れと押し付けるのも不愉快。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 23:23:08 ID:mWNH9BWs]
- まあ、好きなのに好きなように乗って
ゆるーく痩せられたらそれでヽ(ﾟдﾟ)ノ ええじゃないか
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 23:29:22 ID:gvYAePKd]
- まあ、それはそうなんだがヲタには｢お前ら鬱陶しいんだよ！｣ってきちんと言わないと
自分の趣味を垂れ流していい場だと勘違いされるからなあ。
前にあったスレみたいに最終的に乗っ取られてスポーツ車乗ってないやつは愚民的なスレに
されてしまうのが怖い。また行くとこなくなる。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 23:43:43 ID:P99ixijD]
- >>887
>だからスポーツ車やMTBなどでもそれに気軽に乗れるなら
>その人 に は そういうものを薦めてもいいと思うんだけど
それじゃ>>876の書き込みは、そもそもMTBに乗るって言っているの
だからアドバイスとしてはOKって事でよいですか？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 23:54:24 ID:gvYAePKd]
- >>891
いいんじゃないかなあ。
スポーツ車乗りたいって人にこの辺は？って薦めるのも
MTB乗りたいって人にこういうのがオススメって言うのも別にかまわないと思う。
この板に他に自転車スレないし。
それくらいの話のずれごちゃごちゃいう人は今まで見てたらそんなにいないんじゃない？
その調子に乗ってスピーチ始めちゃう人いるから荒れるわけで。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 23:54:37 ID:BGC1uUpu]
- スポーツ車前提のダイエットスレは自板にある。
ここは車種にこだわらず話ができる場所であってほしい。
>>891
自板の購入スレに誘導するのがいいと思うがね。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 23:55:57 ID:iVZ4X+GY]
- スレチとか騒ぎ出すのが一番不快
カタログ見て注文するような車種を勧めているわけでもないのだから、
ヲタとかという見方もどうかと思う
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 00:15:08 ID:oVfRedMI]
- まあ「自転車ありき」って方向に流されなければいいんでは
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 00:36:44 ID:KeJSBixT]
- ウォーキングのがいいだろ？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 00:40:59 ID:eYTGV5kZ]
- 最初は持ってる自転車で気軽に、ってのがこのスレの趣旨じゃないのか？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 02:59:37 ID:KeJSBixT]
- 夜中に走ってると、警官に登録番号確認されるよ～
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/08/20(月) 06:16:58 ID:4jMkIjvN]
- >>買おうとしてる人に勧める、または該当スレへの誘導はおｋ
>>持ってる人に買い替えを勧めるのは×という事でFAでいいですか＞＜
それでイイと思います
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 07:06:13 ID:cxyciuqj]
- スポーツ車に乗れない体重のデブのことも考えてほしいな～、と思ってみたり。
……いま乗ってるママチャリでも何回もスポークが折れるから、
スポークが少なくて軽くて強度なさそうなスポーツ車は論外なんですよ。
カッコいいと思うし、速いだろうし、楽しそうなのは魅力的なんですけどね。
ちょっと前にミヤタのストロンガーというのが名前挙がってましたけど、
他社の自転車だと何かありますか？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 07:07:12 ID:cxyciuqj]
- ちなみに体重は100ｋｇ前後をうろうろしてます。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 09:16:05 ID:z+WhaEmm]
- >>901
まずは間食を一切やめてウォーキングをすることをおすすめする。
一生懸命歩いた方が効率よく下がるかと。
まずが90kgくらいまで下げる事考えないとね。
ママチャリは65kgの人が乗る事を想定して強度出してます。
100kgの人が乗るのは危険ですよ。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/08/20(月) 09:28:46 ID:zbpAfckK]
- >>900
デブならMTBに乗ってみろ
アメリカじゃ100オーバーのMTB乗りがごろごろいる
ホイールも36本にして頑丈なやつで
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 10:41:31 ID:9mNXdzB6]
- 80kg前後うろうろしてるデブが来ましたよ
乗ってる自転車は、20年くらい前のミニサイクルですよ
小回りきくし、これで十分ですよ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 13:23:37 ID:FeAMQVaD]
- 歩道の段差をガツンガツン勢い付けて突っ込まなければどんな自転車でも
そんな簡単に壊れたりしないと思うんだけどな。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 13:31:48 ID:somvQ8EY]
- >>902
ウォーキングは足を痛める可能性が高いよ
MTBがおすすめ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 16:53:05 ID:iVOZUzm0]
- 家の中に自転車置けるスペース無いよ
外に置いたらまあ1ヵ月以内に盗まれるかいたずらされるだろうな
だからボロママチャリというかボロシティサイクルしか持てない
夜ウォーキングなんて怖くてできない
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 17:03:37 ID:Hna5Gs2l]
- 治安悪すぎｗ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 17:47:56 ID:isN0FEKi]
- 早朝ウオーキングすればいいじゃない
アレも駄目これも出来ないって言う奴は
やる気が感じられない。勝手に太ってろよ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 18:27:21 ID:9mNXdzB6]
- >>909
>>907は、スポーツ自転車置けない＆夜ウォーキング出来ないだけで、
ママチャリに載ってダイエットしてるんじゃね？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/20(月) 19:00:01 ID:6Hd/HEs6]
- 夏休みから自転車で行動してます
キョリ則で距離4キロ強の消費カロリーを出したら140でした
時間にすると20分ちょっとなんですが、20分で140も消費するんでしょうか？
時速12kmです
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/08/20(月) 19:35:47 ID:rqylEICN]
- >>911
基礎代謝込みだよなぁ
- 913 名前：900 mailto:sage [2007/08/20(月) 20:55:15 ID:+1wyjt8a]
- 夏休み明けで今日から仕事でした～。
アドバイスいただいた方々、ありがとうございます。
>>901
マ、ママチャリの強度想定って低かったんですね……orz
ステンレスフレームのを選んどいて良かった（汗）
間食は、たぶん牛乳を良く飲むのが一番まずそうなので麦茶に転換します。
>>903
MTBの初心者スレ見たら、いきなりパーツの話してて驚きでした（苦笑）
良さげなのを見つけてお金貯まるまでは、
ママチャリで頑張ってみますね。
>>904
コンパクト＝頑丈、なんでしょうかね？
28インチのはスポーク折れたり、チューブが突然破裂したりで大変ですよ。
>>905
気付かないだけでガンガン行ってるんですかね（汗）
>>906
既に痛めてたりして……おすすめ２ちゃんねるの足底腱膜炎は自分です。
たくさん歩くのはまずそうなので、
自転車メインで進めるつもりでお邪魔してます。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 21:14:28 ID:qF/tfuM+]
- >>913
>28インチのはスポーク折れたり、チューブが突然破裂したりで大変ですよ。
恐らくタイヤの空気圧が低すぎるんだと思う。
ガンガンリム打ちしているんじゃないのかな。
自転車に文句を言う前に乗り方や手入れに気を配る方が先かと。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 22:37:11 ID:mdmpAh5T]
- デブはがさつだな、自転車の手入れもできないのか
- 916 名前：900 mailto:sage [2007/08/20(月) 22:57:26 ID:+1wyjt8a]
- >>914
空気圧は気にしてはいるんですけど、加減がむずかしい……。
空気入れて少し乗ったらチューブ破裂したことが。
スポークもチューブも歩道の段差超えじゃないところで
折れたり破裂したりするのは、ダメージが蓄積されてる？
大事に乗らないとダメですよね……反省。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 23:21:03 ID:z+WhaEmm]
- >>916
明らかに車体に対して重すぎなんだよ。
新聞配達用のゴツイチャリとかは？
てか、間食？の牛乳なんか飲むなよ。
脂っこい物も控え、肉質なものも少なく。
食いすぎで0.1t達成してんだろ。
食事制限併用でｶﾞﾝ( ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 00:06:05 ID:lNsn0g2o]
- 重ピザはプールで歩けよ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 00:09:48 ID:sII3sGSt]
- ダイエット板なのにピザに厳しいｗ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 01:04:50 ID:cmjRwE4h]
- >>919
厳しさの中の優しさに気づいてよｗ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 01:06:58 ID:lNsn0g2o]
- 体壊したら何もならん
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 01:12:05 ID:ntRHD2iW]
- >>907
タイヤ外しておけばスペース少なくても置けるよ。スポーツサイクルならクイックリリースですぐ外せるからね。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 01:31:52 ID:iCWQLVWf]
- >>900
タレントの伊集院光さんは、NHKのBSでやった番組「サイクル派～とかいうやつ」で
100Kオーバーだったのは今は体脂肪率27%になったといってたよ
乗ってた自転車も普通の小径車だったけど。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 04:25:10 ID:p2ZiNO2B]
- >>900
【巨漢】デブだけどロード乗り 替え玉6回【剛脚】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1183005113/
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/08/21(火) 08:21:30 ID:fYw/3CZB]
- マピオンのキョリ測だと、自転車のスピード11キロ/時間だっけ。
やっぱ、ママチャリ想定してるんか
当スレに登場するママチャリ20キロオーバー野郎どもは、半分の時間で走って
しまうわけなので、基礎代謝込みのキョリ測カロリー表示よりも、かなり
少なくなってしまわないか？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 09:52:15 ID:xZvmZKkD]
- マピオンのキョリ測は、カロリー消費が合ってるかは分からないけど、
スピードなどの設定を変更できるみたいだね。
それとベータっていうのが気になるね。ベータ版（試作版）ってこと？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 12:37:21 ID:/KBYEyMY]
- 距離測について質問した者です
基礎代謝込みというのは、その時間の間に消費される基礎代謝量も含めたという意味でいいのでしょうか
また一日の消費カロリーを計算したい場合は、別に運動量のみの消費カロリーを算出する必要があるのでしょうか
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/08/21(火) 13:06:06 ID:ww7kFnl4]
- >>926
カスタマイズというところをいじったら設定が変えれたよ
21km/時間ってのがあったので、それにしてみた。
11km/時間にくらべて消費カロリーがすごい減った。
寿司４２個分は消費できてない気がしてきた。大後悔かも。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 13:12:11 ID:3NB7O0GS]
- すし42個食う神経をどうにかしろよ
運動、ダイエット以前に
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 14:41:59 ID:xZvmZKkD]
- >>927
ここに色々載っているので参照してみて。
muuum.com/calorie/index.html
>>928
それは残念だったねw
エアロバイクをやってるんだが、こちらと消費カロリーを比べると、
キョリ測のほうが倍くらい多目に計算されているような気がする。
あくまでも、やり終わったあとの疲労感というか感想でしかないんだけど。
それとキョリ測は、やっぱりベータ版（試作版）とのことでした。
Q/Aに載ってた。
それじゃ、みんな暑いけど、頑張らない程度で頑張ろうw
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 22:19:45 ID:94tGaNIX]
- つーか、速度だけじゃなく勾配も重要だろ
そんなに消費カロリーしりたければ、心拍計でもかっとけ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/08/21(火) 22:29:46 ID:ww7kFnl4]
- 登り勾配で負荷がかかっても、下りでは怠けるから、結局プラマイゼロではないの？
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 22:47:14 ID:ayawTf4X]
- 下りでも関係なくペダルをまわすんだ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 02:45:31 ID:bQYqSB7Y]
- 妙な負荷をかけると太ももが太くなるんじゃ？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 07:36:38 ID:kmXW95FW]
- ならない
自転車だけで筋肥大させるのは無理に近い
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 10:26:21 ID:0NfTG1Ad]
- 1時間あたりの基礎代謝込みのカロリー消費量目安（mets法）
時速16km/h未満……体重×４（kcal）
時速16km/h以上、19.2km/h未満……体重×６（kcal）
時速19.2km/h以上、25.6km/h未満……体重×８（kcal）
数字のキリが悪いのは、元のデータがマイル表示だから。
アバウトにこんな感じ、実測すると心拍数からまあまあ合ってる。
上記の数字に走った分数/60の時間数をかければ消費カロリーね。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 11:08:55 ID:FXltEzjg]
- >>935
つ 競輪選手
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 12:35:20 ID:Nz4IRBhc]
- ピザが筋肥大させられる程（競輪選手ほど）の運動毎日するわけないからｗ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/22(水) 13:27:36 ID:3N3sL2mc]
- Ａ型とＯ型って性格違うよね
そんな事書かなくてよくねって思ったら、Ａ型はつっつく
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 13:54:50 ID:y5Kj2u/n]
- 競輪選手はかなりウェイトをやる
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 19:13:00 ID:gsdnkstE]
- 素朴な疑問。
♂は自転車乗ってる時ω痛くないの？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 19:57:34 ID:HhPuP01D]
- >>941
痛くはないけどこすれて勃起してしまうから乗る前にオナニーしてる
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 20:09:47 ID:UWRxslbP]
- いや、そんなことはない
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 20:18:23 ID:K6Ajv7FV]
- ω取り除いてる
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 20:20:12 ID:+nmbemhN]
- ユニクロのドライコンプレスパッツとＴシャツ買った
レディースのSだとピチピチだ
股間モッコリだけど夜だからいいよな？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 21:14:35 ID:ajcEHMqC]
- ３ヶ月続けたけど特に腿が太くなったってことは無い
ズボンのウエストはすごい凹んだけど、腿は変化なしか
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 21:32:06 ID:UWRxslbP]
- でもいいじゃん
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 22:01:03 ID:PKpcFfiz]
- >>945
職務質問された時困るぞ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 23:20:49 ID:Wp3ewAoa]
- >>941
俺は何ともないが、そういう人のためにこんなふうに穴あいてるサドルがある。
www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/smp/trkmen.html
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/08/24(金) 07:49:18 ID:22gsTiui]
- スピード出すのに脚が窮屈で、風の抵抗もあるので、サドルの棒の部分を
買って長くした。1500円だった。
お尻の位置が上って、非常に走りやすいです。止まったときに、全く足が地面に
付かないので、降りるか縁石に片足乗せなきゃなんないけどね。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 09:31:34 ID:3MwW5KVK]
- 「鶴見辰吾：“メタボ対策”に毎朝自転車３０キロ」
www.mainichi-msn.co.jp/entertainment/geinou/news/20070824spn00m200006000c.html
>体脂肪率が１８％から１１％に落ち「メタボ対策に最高です」と自転車をＰＲ。
ただしママチャでお気軽ダイエット、じゃないよ。
乗るのはロードバイクで月1000km走ったりロングライドのイベントにも
挑戦したりなどなどして３年間乗り込んだ結果です。
このスレにはやたらとロードバイクなど毛嫌いする人いるし、スレ違いな
時も時々あるのは事実だけど、本格的に乗り込んでいる人はそれだけ
きっちり成果も出している事は認めて欲しいな。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 09:40:12 ID:xGEhtt1A]
- >>951
毛嫌いしてるんじゃなくて、スレ違いだと何度言ったらry
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 09:48:59 ID:vV2+MRmp]
- ママチャリすれじゃないの？
俺は、通勤で２３ｋｍ/1.5時間やってる
通勤費ただになるし
満員電車のストレスなくなるし
やめられないなー
ただ歩道の無い道路で右側通行してるやつがむかつく！
邪魔なんだよ
女が多いよ
おんなってホントに自己中だよ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 10:42:57 ID:Jgsh0LU9]
- 自転車買って自転車板いったら、
なぜかロードバイクに粘着するバカが多いことに気がついてびっくりした
こいつらがやってることって
家族旅行がしたくてミニバン買ったファミリーに
スポーツカーが最高だから買えっていってるくらい頭が悪い
だから放置しておいてやれ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 11:25:09 ID:C03U0f5b]
- ロードバイクに粘着するバカ
これって、
ロードバイクをやたらすすめる
か、
ロードバイクを貶す
のどちら？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 12:21:02 ID:VbzzUELC]
- まあ、俺はママチャリで時速27km、クロスで時速33km巡航だから
ロードなんかいらないがな
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 12:34:47 ID:ifmpjlkr]
- ロードバイクをやたらすすめる
ロードバイクを褒め称えないと貶したとﾌｧﾋﾞｮる
ロードバイク以外は自転車だと認めない
ロードバイク以外に乗る奴は頭が悪いので教育しなおさなければと思っている
わかりやすい相手の気持ちも汲み取れない
あたりだろう。常識的に考えて。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 15:18:59 ID:3MwW5KVK]
- 言いたかったのは、このことで、
>本格的に乗り込んでいる人はそれだけ
>きっちり成果も出している事は認めて欲しいな。
ロードに乗っている人だって体をしぼるのに半端でなく
頑張って乗っているんだよ、って事を言いたかっただけ
なのですが・・・書き方が悪くてご免なさい。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 16:11:52 ID:xe15MLLp]
- 他人が揉めようと、どうしようと、俺はただ黙々と走って痩せ続けている
それだけさ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 16:21:46 ID:29pph0hv]
- たしかに。
ここで不毛な書き込みする時間があったら
ロードだろうがクロスだろうがママチャリだろうが
一回りしてくる方がかしこいな。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 16:23:37 ID:8ZWw5rAU]
- 例えば、これからジョギングを始めようとしている人がサンダル履きだったら
体を壊したくなかったらせめてスニーカーを履け、とアドバイスしたくなるだろ？
ダイエット目的でママチャリをすすめないのはそういうこと。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 16:31:27 ID:29pph0hv]
- ママチャリで体壊すとも思えんが
効率のためなら何万でも惜しくない人ばかりではない
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 16:35:30 ID:vV2+MRmp]
- ダイエットのためなら
ママチャリ効率いいのではｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 16:53:01 ID:Jgsh0LU9]
- >>963
10km以下程度の距離ならロードは運動にもならんからな
ママチャリのほうが重いし、無茶なペダリングもできないから
ダイエット向きだろう
ロード、ロードってしつこく言う奴はきっと自転車屋だろう
安いママチャリ売ってたら儲けにならんからな
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 18:19:00 ID:SJxK0AOB]
- >>961
別にジョギングじゃなくてウォーキングでもいいだろ。
そのほうが気軽に始められるしそんなに靴を気にしなくてもいい。
というか、ダイエットにママチャリを使う＝サンダルでジョギングをする、か…。
すげーな……。
もうちょっと売り文句考えたほうがいいぞ。相手を馬鹿にしてても物は売れないからな。
- 966 名前：961 mailto:sage [2007/08/24(金) 20:30:03 ID:8ZWw5rAU]
- >>962
ダイエット効果を期待するほどの時間を乗るつもりなら、上半身の体重を全てサドルに乗せる
ママチャリポジションだと腰にくる。前傾姿勢のスポーツバイクだと一見大変そうに見えるけど
腕も使って体重をささえるので腰の負担は少ないし、ついでに二の腕が引き締まるという効果もある。
あと激安ママチャリ(1万以下)やルックMTB(2万以下)はダイエットうんぬん以前に自転車としての
品質が悪すぎる。長持ちしないので結局は損。まともな国産メーカーのまっとうなママチャリ(3～4万以上)
なら、安いスポーツバイク(4万～)と値段の差はほとんどない。
高いロードバイク(10万以上～数百万)はレースでコンマ1秒を競う人の為の物だからダイエットスレ的には
まったく意味はないんだが、だからといって、高いロードバイク否定＝ママチャリでいいって事ではない、
安くてもいいからスポーツタイプの自転車なら値段差以上の意味があるから薦めているわけ。
- 967 名前：961 mailto:sage [2007/08/24(金) 20:39:10 ID:8ZWw5rAU]
- >>965
ウォーキングだってまじめにやれば結構大変だよ。サンダル履きで気軽にするものじゃないだろ。
実際にダイエットして結果を出したいんじゃなくて、ダイエットしている気分に浸りたいだけだったら
何をいっても無駄だろうからもう黙るけどさ。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 20:58:12 ID:TC330aI6]
- だから、ママチャリスレだと何度言ったらry
「これだからロードに乗るヤツは～」
ってpgrされてるよ。いい加減空気嫁。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 21:41:58 ID:x68K7pyC]
- なんか堂々巡りだなww
ここは自転車を使ってダイエットを行うスレであって、
使う自転車を特定したところじゃない。自転車本体を
語りたいなら自板に逝けよ。
>>968
ママチャリ特定でもないぞw
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 21:49:42 ID:vV2+MRmp]
- >>969
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:53:34 ID:UhYZgGyT
※ブレーキ、ライト、反射板など自転車の整備は必ず行いましょう※
ほとんど知識はありませんが、なかったので立ててみました。
ママチャリでも脚を止めることなく動かし続けると、かなりいい運動になります。
有酸素運動になる心拍数を保つ為にもギアがあった方が便利だとは思いますが、
坂道は自転車から降りて歩いたり可能な限り坂のない道を選ぶなど
いくらでもやりようはあると思います。
なんと言っても、自転車は楽しい！
風を感じながら走っているとダイエットの為ってことも忘れるくらい気持ちいいです。
ウォーキングやジョギングでは遠すぎる場所でも、自転車なら案外簡単に行けちゃいます。
最低でもクロスバイクを買えとか、３時間は走れなんて話はいりません。
あくまでも、普通の人が自転車を使って【ダイエット】をしようというスレです。
アドバイスは大歓迎ですが、自転車について熱く語りたい方は下記スレの方が合ってると思います。
★☆★ 自転車ダイエット -4kg ★☆★
sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1175964253/
暴走自転車が社会問題になっています。
他人に迷惑をかけないように、事故のないように気をつけて頑張りましょう！
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 22:12:20 ID:+9jwy7WH]
- >>957
「20万円以下の自転車はゴミ扱い」も加えてくれ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 22:32:12 ID:29pph0hv]
- 通学用のママチャリごと嫁いで今年で購入後17年になります。
17年で「長持ちしない」のならロードバイクは40年ぐらいもつんですか？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 22:33:15 ID:UqaQwz+R]
- 何度>>1を読んでも、ママチャリ限定とは読めないんだよなぁ。
>>969さんの言うとおりだと思うんだけど。
それはさておき本題。
BOOCSダイエットを続けていたけど、少し運動したいと思って
自転車ダイエットに取り組んで４ヶ月目。
この間、順調に13kg程落ちたのだけど、ここ３週間ぐらい変化しない。
単に停滞期ならいいけど、摂取カロリーが増えてるのかと、ちょっと不安。
一度夜中に低血糖症状が出てから、自転車に乗れる日は炭水化物の
摂り方に注意はしてるつもり。
まだ体重は３桁あるから、もう少しすんなり落ちて欲しいんだよね。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 22:40:01 ID:GmP4SifR]
- >>970
自転車板の該当スレは今では-8kgですよ。
ちゃんと確認してから貼りましょう。
>>972
貴方ほど丁寧に乗れば40年だってもちますよ、きっと。
値段分だけパーツもしっかりしたものがついているのは事実です。
特にブレーキなんかは一番重要なだけあって、見比べると造りの
違いがすぐに分かると思います。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 22:47:35 ID:+8W90cmE]
- >>972
耐年数より、距離や走行条件じゃね？
>>973
50キロ以上走るときは、
途中でチョコくったりとかしてるが、
食事の量を増やしたりはしないなー
食事の量ふやすいと、運動以上の摂取カロリーになりがち
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 22:47:50 ID:jLDMERNz]
- ATB自転車ダイエットを始めて早2ヶ月
走行距離800ｋｍ弱で
107ｋｇから100ｋｇの-7ｋｇ達成！
もう少しで90ｋｇ代ー！
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 22:53:06 ID:ZfmSHMPu]
- ママチャリ限定ではないけれど、スレタイにも入ってるし、
ママチャリ中心と考えるべきでしょう。
しかも、本格的にダイエットを目的に乗るんじゃなくて、
電車やバスで移動するよりも、ママチャリに乗った方が
少しは運動になるかな？ という生温～い考えのスレだと思うんだが。
熱くなってしまうような人は他所へ逝ってください。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 23:02:23 ID:+8W90cmE]
- おれも>>969だと思う
スレタイに入ったのは>>1の独断
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 23:07:07 ID:C/SjWS6w]
- ママチャリでも別にいいと思うんだけどな
自転車板のダイエットスレでは、同一時間の消費カロリーはママチャリのほうが多い
見たいな事が書き込んであったしね。
ロードやクロスのって長時間乗りたい人はそれでがむばればいいし、生活の中の車で
移動していたちょっとしたことを自転車に置き換えるってんなら、ママチャリに勝るもの
は無いと思うし。
本人のライフスタイルの問題なんだから、自分たちの好きな自転車で自分にあった方
法でダイエットすればいいと思うんだがな。
たとえば買い物とかはママチャリ、長時間乗るときはクロスとか使い分ける方法だって
あるわけだし
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 23:08:15 ID:YGfnp1m6]
- じゃあ次スレのスレタイと、テンプレ考えようぜ
個人的には自転車なら何でもいいと思うんだが
ママチャリに凝り固まってる感じはするしな
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 23:10:32 ID:TC330aI6]
- >>980
ママチャリに凝り固まってるんじゃなくて
ママチャリのユーザーが多いだけでしょ
- 982 名前：973 mailto:sage [2007/08/24(金) 23:23:37 ID:UqaQwz+R]
- >>975さん
BOOCSダイエットというのもやっていて、
摂取カロリーは１日のトータルでみてるのですよ。
（BOOCSについてはこの板の該当スレかググってください）
基本的に昼飯に炭水化物を取らないのですけど、自転車に乗れる日は、
自転車に乗る２時間ぐらい前に夜の分から借りてくる感じです。
平日は乗れても夕方から１時間半から２時間ぐらい、距離にして30kmから
40km程なので、水だけ持って乗ってます。（週に３～４日）
休日は朝（この時期は６時ぐらい）から乗るんですけど、３時間ぐらいの時は
ポカリを３倍ぐらい薄めたものを補給水にしてます。
それ以上、４～５時間ぐらい時間を作れるときは、アンパンなどを補給食に
持って行ってます。
ただ、低血糖の症状が出たのが、運動中や運動後すぐではなく、夜中だったので
多く乗ったときは、炭水化物を少し多く摂取するようにしてます。
停滞期なら問題ないですけど、体にダメージ与えていたんじゃダイエットの意味が
ないですから、注意したいなと思ってます。
>>976さん
自分は夢の２桁まであと３kg。そこで足踏みしてます。
２桁は高校生のとき以来なので、楽しみです。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 23:49:03 ID:S5VAWJmj]
- >>980
こんなん入れるとか？
「ママチャリをサンダル扱いするな」
「車種の押し売りお断わり」
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 00:03:45 ID:CFmRas1f]
- いや、むしろ｢サンダルでウォーキングしようというようなゆるいスレです｣
｢効率は度外視しているので各人好きなようにやりましょう｣とか。
スポーツ車を押し付ける人たちには私たちは愚民ですのでくらいへりくだらないと
話をちゃんと聞いてくれなさそうな気がする。
馬鹿にはちゃんと話さないとって余計なこと考える人に限って話ウザイし。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 00:15:38 ID:xbPIRJkh]
- 「俺様が愚民に、ロードの良さを知らしめてやろう」
な奴が来て、こじれるに1kg
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 00:27:47 ID:5xTRd1Mv]
- だから、
ママチャリオンリーともやめて
特定の車種を否定するのはやめようでいいじゃん
何回ループすればいんだよｗ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 00:35:07 ID:xwWpa+hy]
- >>986
前にそういう趣旨のスレはあったんだがあっという間にスポーツ車乗りに占拠され
自転車板隔離スレ状態になったことがあった
スポーツ車以外の人間がうっかり書き込むと布教＆洗脳が待っている状態
何回もループするってことはそれだけいやな思いした人間もいるってことだろ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 00:40:10 ID:xwWpa+hy]
- スレタイもこの車種限定としないんならできるだけ敷居低そうなほうがいいと思う
｢自転車｣って入れるのも｢ママチャリ｣と入れるくらい良くない気がするんだ
普通の人が｢自転車｣を表すのに使ってて、スポーツ車乗りの人たちが使わない単語ってなんだろ
チャリンコ？何か他にないかな？
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/08/25(土) 00:44:56 ID:2HQ1a9zw]
- ケッタマシーン
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 00:59:40 ID:4tLKpXGR]
- ジョギングスレの１～５はすごく参考になると思う。
同じ目的なのに、なんで自転車が絡むとこんなことになるんかなぁ・・・
ε=ε=走 ジョギング 46km通過 ε=ε=走
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187100797/
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 01:05:08 ID:h6VnhcSL]
- >>1を見てママチャリでダイエット始めたんだけど
有酸素運動に効果的な心拍数を保ちながらママチャリに乗るっていうのは
スピードが出すぎて街中じゃ危険極まりない。暴走自転車になるななんて無理。
現在は一万円のエアロバイクを購入して効果的なダイエットに成功してる。
きっかけはこのスレだったので、その点では感謝してるが
何にせよ>>1はママチャリのダイエット効果を煽りすぎ。
ママチャリでは脂肪燃焼に有効な有酸素運動は無理です。
次スレ立てるなら有酸素運動、心拍数云々の部分は削除してくれ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 01:07:22 ID:BK1Ljwug]
- ＣＲいけば？
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/08/25(土) 01:10:33 ID:2HQ1a9zw]
- 自転車に乗ることが目的ってことがすでに・・・
通勤とか買い物とか、どっかに行く手段を自転車にするのでママチャリが便利なのさ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 01:16:13 ID:BK1Ljwug]
- エアロバイクを買ってダイエットに成功するのも、ロードやクロスを買うのも
方向性としては変わんないわな。
実際、効果としてはクロスやエアロで出る効果はママチャリでもやり方次第
で実現可能だし
日常で置き換えが聞く簡易な手段としてはママチャリが優れているというのは
間違いない。
簡易以外の方法を求める人はまた別の話だわな。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 01:34:53 ID:4hG/xhFu]
- 「チャリンコ」でいいと思うよ。
「シティサイクル」とか「普通車」とかじゃピンとこないしね。
「チャリンコでプチダイエット」とかね。
まぁ、誰かに任せるわw
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 05:25:10 ID:kIztI1pS]
- >>994
ママチャリであっても>>992 CR行けということであれば方向性
としてはロードやクロスを買うのと変わらないと思いますが。
日常での置き換えではなく、ダイエット目的に特別に走れって
ことでしょう？
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 05:36:06 ID:vmDTbKvh]
- ＞ダイエット目的に特別に走れって
何が悪いのか理解できないのだが
ダイエット板のチャリスレで何をいっているのやら・・・
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 06:02:26 ID:kIztI1pS]
- >>997
はい。結局ダイエット目的に特別に走るのであればママチャリも
ロードもクロスも同じなので、スレ的には区別する必要は無い
んでないかなと。
ダイエットスレなんですから、ダイエット目的で走っている人は
軒並みウェルカムで良いんじゃないですか。
ママチャリが押され気味な点も、むやみに他車種を排除する
ことを頑張るよりは、ママチャリ派の人がママチャリならではの
実践的な乗り方をガンガン書いてスレを埋めればよい話。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/08/25(土) 06:17:45 ID:zikK5MWm]
- おれ、背中になんかくっついて運動するのがダメな人なので（背中が汗ばむと
気持ち悪い）、リュック背負って長時間の自転車がまず無理。
前かごにリュックやカバンを入れて、野を越え山を越えどこまでも走るのがスキ。
走り専用自転車にも前かご付けても大丈夫なのだろうか
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 06:23:42 ID:13SH2Igm]
- >>1に既にある自転車を使う旨を明記して、新しくクロスやロードを薦める輩には >>1 以外反応しないとか。
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
