ビリーズ・ブートキャンプ　12日目

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ビリーズ・ブートキャンプ　12日目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 17:10:34 ID:7gMKJB/m]: さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　　）　　　／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/

過去スレ

ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/

ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/

まとめ・FAQは>>2-6あたり
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 17:11:15 ID:7gMKJB/m]: ■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
www.billyblanks.com/homepage.asp
・日本への商品発送不可

○まとめwiki（テンプレ等）
www27.atwiki.jp/bootcamp/

○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）

■キャッシュバック

* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 17:12:19 ID:7gMKJB/m]: ○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考
* 日本語吹き替え版はない。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 17:12:23 ID:11/xshdI]: おい
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 17:13:21 ID:7gMKJB/m]: ○よくある質問

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 17:14:03 ID:7gMKJB/m]: Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
皆で希望すればいつか出るかも。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 17:15:08 ID:7gMKJB/m]: ビリーズブートキャンプ関連スレ

【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619
【1000kcal消費!】ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚ【turbojam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 17:17:06 ID:Aew6MUvX]: 乙華麗
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 17:17:35 ID:11/xshdI]: 俺のスレタイどーした
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 17:18:34 ID:IQrRUQR6]: 2006年度版のビリーバンドって、単体販売せんのかなあ。
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 17:20:17 ID:jn6tV6ug]: これも関連スレ？

驚異的な軍団を編制してﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟするOFF
sports11.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1175324839/

【ｻｰｺｰｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ【ﾌﾟﾚｽﾌﾟﾚｽ】
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1175662375/
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 17:21:34 ID:Aew6MUvX]: 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/14(土) 15:01:02 ID:11/xshdI
一ヵ月以上やってるが変化なし。しね
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 17:29:10 ID:IRvyzoe9]: スレ立て乙！
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 17:29:41 ID:11/xshdI]: (･∀･)ﾌﾞﾋ?
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 17:32:11 ID:tDwuMWd0]: 　　　　　::| >>1
　　　　　::|　　　＿＿＿_
　　　　　::|. 　.／|=|　　　ヽ. 　　≡三＜￣￣￣>
　　　　　::|.　/　|=|　　o 　|=ヽ　　　　 .≡￣＞／
　　　　　::|__〈　_＿＿　　＿__l　　　≡三／／
　　　　　::|､ヽ|.|┌--､ヽ|/,-┐|　　 ≡/　 <＿＿＿/|
　　　　　::|.|''''|.＼ヽ--ｲ.|ヽ-ｲ:| 　≡三|＿＿＿_＿_／
　　　　　::|.ヾ |.::. ..￣￣|￣　/
　　　　　::|　　';:::::┌===┐./
　　　　　::|　＿〉ヾヾ二ｿ./ 　　　　　　こ、これは乙じゃなくてスラッガーなんだから
　　　　　::||ﾛ|ﾛ|　　｀---´:|＿＿__ 　　　変な勘違いしないでよね！
　　　　　::|:|ﾛ|ﾛ|＿＿＿__/ﾛ|ﾛ|ﾛ,|｀ヽ
　　　　　::| |ﾛ|旦旦旦旦旦/ﾛ/ﾛ|旦,ヽ
　　　　　::|ﾛヽ旦旦旦旦旦./ﾛ,/|::旦旦)
　　　　　::|ヾ旦旦旦旦旦旦,,,/::::|､旦旦|
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 17:32:34 ID:yzNC4UDZ]: 一ヶ月やって変化なしってどんだけ食いまくったんだろうなｗｗ
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 17:32:51 ID:11/xshdI]: ビリーなんてボコボコにしてやんよ

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　≡つ＝つ
　/　　　) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( /￣∪
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 17:45:26 ID:11/xshdI]: しかし工作員だらけやなぁ
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 17:50:40 ID:11/xshdI]: (･∀･)いやほー
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 17:51:19 ID:7SLxq+MV]: 11/xshdI
お前今日中にキリ番とれよ
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 17:54:41 ID:AJzerdVz]: 入隊後しばらくたってシャワー浴びた後体重が１ｋｇ減ってて驚いた。
でも多分水分がほとんどなんだろうなあ。
しかし体脂肪変わらず。ﾅｾﾞﾀﾞｰ

まあでも３ヶ月作戦なんで焦らずいきます。
一週間はキャッシュバックのため一通りやるけど
終わったらしばらくは基本ばかり・・・
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 17:56:36 ID:zE2kCSnV]: キャッシュバックを強調してるのはＳＪ工作員です。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 17:57:00 ID:IQrRUQR6]: ビリーばっかやんないで、他の有酸素運動もあわせると効果大きいよ。
ビリーは正直、ちゃんと身体が効果的に動くようになるまで目立った成果は出てこないし。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 17:57:05 ID:x7g8YZsU]: はじめてNGワードを登録してみた。
すげえ！　番号が消し飛んでるｗｗｗｗｗｗ
25 名前：ﾋﾞﾘｰ mailto:sage [2007/04/14(土) 17:59:52 ID:iGAfgiK7]: 体脂肪は、風呂上りとかﾋﾞﾘｰ後すぐとか
体が湿ってる状態で計ってはいけない。
微電流で計測してるからね。

体重も朝トイレ後とか決まった時間のデータを取る様に。

さぁ、今日も一緒にがんばろう！！
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 18:02:26 ID:ZjWfM5Wp]: 30分ほどやっただけで尋常じゃないほど汗がでてるんだが。
55分休みナシはまだ無理・・・
ﾜﾝﾓｱｾｯが憎い。でも明日の自分のために頑張る。
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 18:12:07 ID:zMzQzlkf]: ちょっｗ

少し目はなしてたらもう新スレ(･д･ﾉ)ﾉ
ほんと進行早すぎっｗ
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 18:21:59 ID:zE2kCSnV]: ビリーもビジネスに関しては馬鹿だな
「レスミルズ・ボディコンバット」みたいにトレーニングメソッドを、ライセンスにして
大手スポクラチェーンに販売したほうがおいしいのに。
チマチマＤＶＤ売るより、ごっそり儲かるよ。

それともある程度知名度が定着したところで、オアシスやティップネスに
導入されるのかな？
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 18:27:04 ID:7SLxq+MV]: zE2kCSnV
こいつあれだろ
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 18:31:40 ID:Ti43HHTr]: スレ流れるの早い。半日来ないだけで凄いわ。
まぁ毎週土日はこんなもんかぁ
お休みの人もそうでない人もガンバローね(｀・ω・´)
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 18:40:54 ID:cMKmU08M]: >30
ヒント：嵐出現
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 18:45:34 ID:Ti43HHTr]: >>31
あぁ、そう言えばい寂しいかまってちゃんがいたね(-"-;)
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 18:55:36 ID:QIGQxEwm]: >>1
乙

今日昼にモス食っちゃったから夜は基本やってヨーグルトだけにしよ・・・
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 18:57:02 ID:XkNm5nWl]: IDあぼん登録してからは快適快適

さあて、応用やってこようかな。最近ふくらはぎが締まってきた。
嬉しくて餅向上した1ヶ月目。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 18:57:03 ID:V0rjzNo9]: 二日休んじゃったんで今日は、腹筋＋基本しました。
きつかった～いつもよりへろへろ。
明日は腹筋＋最終してみよう
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 19:30:53 ID:3dtrtXtP]: イエース！！ε=(。・д・。)フー応用終わった

今日でビリって2週間　4日連続休みは2日筋肉痛であと2日は忙しくてできなかった

基本・基本・基本・基本・休み・基本・基本・応用
基本・休み・休み・休み・休み・基本・基本・応用

体重200グラム増えてるけど　ウエスト-５センチ、体脂肪-4.8％
食事制限はしてません。カレーや菓子パンも食べてます。
かなりのピザなのでまだまだがんばらねば

来週１週間休みだから食事制限もしてみよう。

みんな頑張ろうぜ！　　ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 19:31:41 ID:ekNnA8uy]: 色々調べたら英語版のエリートは３枚に減って時間が短くなっているみたいですけど、
１枚目から難易度が若干高くなっているようですね。
２枚目の応用編がかなりキツイらしいです、あのシェリーすら苦悶の表情でビリーに
突っ込まれているとか。
現在国内で売られているやつの応用プログラムもキツイですか？
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 19:34:07 ID:3dtrtXtP]: あら　基本が２日多いわ　 (((´･ω･`)ｶｯｸﾝ
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 19:36:22 ID:Aew6MUvX]: 腹筋プログラムは見てるだけでも
シェリーで（；´Д`）ﾊｧﾊｧできる
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 19:42:51 ID:CUgtD2jb]: 入隊直後に強制休日くらって、ようやくまともに1週間できた（・∀・）
胴回り3箇所に分けて計っていたけど、-2～-3ｃｍは減ってた。
5ヶ月は今のペースでやっていく予定。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 19:43:25 ID:lQdhDLd1]: ビリーお試しで「Tae Bo: Get Celebrity Fit Sculpt (2007)」を買ってみたら
(｀┏┓´)っぽい人？ﾊｹｰﾝ
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 19:51:01 ID:wlSaIv9b]: ポチってきたけど、事前にニコニコ動画で基本やってみた。
普段から自重トレやってるせいか割と出来た感じ。
早くチューブ使ってやりたい。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 19:53:19 ID:jDwDu89l]: 腹筋おわた
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 20:04:03 ID:ekNnA8uy]: エリート　ディスク１
www.youtube.com/watch?v=xUodVT4nA68

ノーマルに比べて初っ端からスピード系？
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 20:44:31 ID:3pa5YNCA]: 微熱で体だるいけど、明日は休養日（もちろん、ブートキャンプの）。
腹筋と最終続けてやったけどもうへろへろ。
尋常ではない汗が出た。
これが吉とでるか凶とでるか・・・。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 20:48:29 ID:XSXv9DMs]: 微熱があるのにやっちゃダメ！
根性と、無茶はちがうよ。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 20:52:16 ID:XkNm5nWl]: 応用ｵﾜﾀ
やる20分前にコーヒーと黒酢飲んだらいつもより汗が出た。
もう吹き出るくらい！

フェレットを放牧しながらやたんだけど腹筋の時わき腹を
ペロペロするのやめてくれーーー
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 20:53:59 ID:Aew6MUvX]: >>47
ビリーバンドでおしおきだな
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 20:55:01 ID:roblZ9PG]: >>47
フェレット(･∀･)カワユス!!
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 21:04:27 ID:j4bp0W1i]: 子供とか動物の話は和むなぁ

(* ´ω｀)
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 21:04:40 ID:EmHty7LU]: >>48
虐待で逮捕かよw
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 21:09:00 ID:YQ9tRgLE]: 今日届いた！
早速基本をやってみたんだけど、ついていけない･･･

お試しの方は慣れたせいか、運動したー！て感じになるんだけど
基本は動きを見直したりするのに止めてるせいか、あんまり汗もかかなかった
早く慣れて汗が吹き出るようになってみたいｽ
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 21:18:35 ID:zE2kCSnV]: 工作員がＰＭ17：30で、定時退社したから、
スレの伸びが急に止まったね
明日は日曜日だから、工作員もお休みです
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 21:23:58 ID:V3kZDExP]: 想像力豊かだね
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 21:30:35 ID:7SLxq+MV]: zE2kCSnV
このキチガイ一時の勢い無くなった
キリ番に遠く及ばず
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 21:32:29 ID:7SLxq+MV]: zE2kCSnV
携帯の方が便所でも出来るぜ
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 21:37:36 ID:MwNNcbWw]: Tae-Boを部屋でやってみたら
蛍光灯のカサで思いっきり腕打った・・・orz
狭い部屋が憎い。ビリーやるには引越しからか？

フェレット放牧ウラヤマシス
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 21:42:15 ID:dNIo5m86]: >>37
一枚目はそれ程難易度は高くないと思いますが
動きの1つ1つが早いです。（2005年版と比較して）
2枚目はほぼ最初から最後まで腕と足の筋トレ状態で
合い間合い間にツイストやジャブが入る位で
普段運動している私でも、頭から湯気が出てきます。
シェリーも所々で続けられず、苦しんでますw
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 21:45:34 ID:jDwDu89l]: ビリーキャンプを４日目だけど
まだ、効果は現れてません
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 21:58:05 ID:MwNNcbWw]: だぁいすきよ　あなたとひとつになれるのなら
こんな幸せはないわ・・・　ツイストいかが？

ずぅーっと会いたくて待ってたの
ドライブの上に優しく寝かせて
あなたにほてらされて
あたしは　体型が変わるくらい
キラキラ光る粒の飾りで　おしゃれ

だぁいすきよ　もっともっとビリーを愛して
だぁいすきよ　あなたとひとつになれるのなら
こんな幸せはないわ・・・　ブンブンいかが？

替え歌スレに触発されてやってみた。
今は反省している。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 21:59:45 ID:Ti43HHTr]: >>59
4日で効果を期待しちゃダメだよ
まずは脂肪燃焼しやすい身体を作ってから。効果はそれから。気長にがんばれ(｀・ω・´)
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 22:02:22 ID:7SLxq+MV]: 11/xshdI　zE2kCSnV
キチガイのくせにいっちょまえに疲れるのな。
こんだけ燃料投下してるってのによ。
帰ってくるまでにまた発狂祭り開催しとけよ、つまんねー奴だな。
あとID変えて上品ぶんなよカス。
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 22:02:53 ID:MBU5e6OO]: ↓見ろよ。　ピザが見た目すっきりしたいなら最低1ヶ月は運動しないと駄目
www.johnstonefitness.com/all/front/m.php
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 22:06:35 ID:ekNnA8uy]: >>58
三枚目は腹筋なんでしょうか？
それとも１枚目と２枚目を合わせたトータルワークなんでしょうか？
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 22:06:48 ID:8tPandXs]: >>63
なぜかドラゴンボールを思い出した
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 22:07:46 ID:d86e5iRD]: １７１センチ　９０キロ　♂のピザで運動なんて嫌いな
俺だけど、ビリーはどうやら相性がいいようで今は
なんとか３週目。

体重だけしか量ってないけど、８７キロになりました。
初日あたりは筋肉痛でつらかったけど、今ではぼちぼち
メニューにもついていけるように。

ビリってからは体調もイイ感じなんですよね。体が軽く
なった気がするくらい。いやまだピザなんだけどねｗ

適度な運動って健康にいいんだなとヒシヒシと感じる。
買うのを迷ってる人がいるならマジおすすめしたい。
ピザの俺でも続いてるから安心しろぃ。いや、続くのは
ビリーが励ましてくれるからかもｗ
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 22:08:29 ID:JUH/SYaH]: taeboって米国では学校でやってるところもあるんですかね。
Youtubeでそういうコメントを何個か見た。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 22:14:20 ID:tDwuMWd0]: >>63
だんだん太ってるように見えるけどこれ筋肉なの？
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 22:20:03 ID:MBU5e6OO]: >>68
筋肉
まあ、あそこまではブートキャンプじゃならないけどな
ブートキャンプは低負荷・高回数によって遅筋（筋持久力）を鍛える筋トレ
筋肥大せず、それでいて速筋よりも脂肪燃焼効果が高いのでスリム体型を維持したい人向け
>>63の後半みたいになりたいならジムに行って高負荷・低回数の速筋を鍛えて
筋肥大をしていく必要がある
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 22:26:12 ID:tDwuMWd0]: >>69
なるほど、詳しくありがとう。
鍛え方によって肉の質（？）が変わってくるんだね

一番右上の写真くらいになりたいなぁ…がんばろう
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 22:29:29 ID:PoGtTQaJ]: >>64
58ではないけれど、3枚目は腹筋です。
前半は立ったままで、後半は座ってします。

自分3週目になりますが、未だについていけてません・・・orz
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 22:30:28 ID:jDwDu89l]: >>61
ありがとう、長期で考えるよ
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 22:34:57 ID:ekNnA8uy]: >>71

ありがとうございます。
エリートはノーマル版では物足りない人向けみたいな感じですかね・・・
やはりノーマルから始めた方が良いかな・・・でもビリバンは新しいのがほしい・・・
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 22:38:13 ID:w2hun+zV]: 前は鏡で自分の筋肉をチェックしてる奴をｷﾓｲと思ってたんだが
自分もやるようになってたｗ（もちろん家の中だけ）
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 22:39:46 ID:/b5LltVv]: ブートキャンプやってる有名人って劇団ひとり以外だと
コブクロの小鮒くんとか、サラリーマンNEOの監督さん
（スタッフ日記に出てた）の他にもいる？
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 22:43:45 ID:R6/gaqwY]: >>75
とりあえず佐藤藍子はビリーがブートキャンプやる前からやってただろうな
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 22:52:04 ID:GTxmG84p]: 腹筋プログラムの向かって右側の後ろの方にいる、
ネイティブアメリカン風な女性がかっこいい。
下半身はかなりむちっとしてるけど、ひとつひとつのポーズが決まってる。
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 23:12:32 ID:zE2kCSnV]: エリートも、ｎｙに放流されてる。　
さっそくＧＥＴ！
あくまで、ダウンロードしただけです。
ヨウツベ見てやるのと同じでしょ。
営利目的じゃなく
あくまで個人的に楽しんでるだけなんだから

かまってチャンがうるさいけど、別にＩＤなんか変えてないよ
11/xshdI　zE2kCSnV　は別人　一度だけ相手してやるwww
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 23:14:03 ID:SZRcHQmb]: シェリー大好き(はあと
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 23:14:05 ID:zE2kCSnV]: 一週間ぐらい試してみて、それで正規版買うか、考えてみます
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 23:14:05 ID:HynaQHp5]: puka-world.com/php/upload/ren/img-box/1176559697217.jpg
puka-world.com/php/upload/ren/img-box/1176559745079.jpg
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 23:30:56 ID:/qBrl9Ne]: 今基本＋腹筋やってきた～
昼に出掛けたからやらないつもりだったけど
夜ご飯食べたら無性にやりたくなって…
汗ダラダラで終わると爽快なんだよ～
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 23:36:13 ID:0aTA0pgP]: アホの抽出してるようなのは、それ以上に醜いな
まあ前スレ697のような低能だろうけど
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 23:52:38 ID:0klyP/GW]: >>75
林真理子
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 00:10:27 ID:LtH7O7Ug]: ようつべでこれのＣM動画見ていろいろ拾ってたらなんか子供がビリーの真似して
痙攣起こすヤツ見ちゃった。怖いって程でもないけど英語わからないからちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷした。

この人ってアメリカ版デューク更家みたいな感じかな？
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 00:19:48 ID:4ZnTK96r]: この商品って、自分に合わない場合でも返品できないんですか？
キャッシュバックシステムも、クーリングオフできないようにする販売者の陰謀だと
友人が言うんですが？？
安い買い物じゃないので、迷っています
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 00:26:13 ID:4hmsYzyq]: >86
公式参照
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 00:26:33 ID:zN9ZTC0b]: >>86
ビリーに限らずDVDなんかは開封した時点で返品不可能
そうしないとコピーして返品する奴が大量に湧くでしょ
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 00:30:34 ID:indofJmY]: >>86
そもそも通信販売にクーリングオフ制度はありません。
キャッシュバック受けた後に返品できないのは当たり前。
キャッシュバックシステムが信用できないならハンズやロフトで買えば？
そっちも試用後は返品不可だと思うけど。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 00:33:22 ID:MZaG1ldQ]: 合わないってさ、これができなけりゃ一生ピザのまま
本当に痩せるかわからない痩せる薬に1万5000円出すか
やれば痩せるDVDを1万5000円だすかは自分しだい
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 00:33:41 ID:d+eFW+rF]: >>86
キャッシュバック後は１万円弱だろ、そんなに高いか？
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 00:34:18 ID:AXcSKEPm]: 今日も応用編終了して生まれたての小鹿誕生（頭痛が痛い）
しかし慣れてきてしっかり負荷かけるのが楽しくなってきてもある

早く全部通してきっちり動けるようになりてーな
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 00:37:28 ID:Krp+xnjo]: 腹筋編、腹筋よりも太腿が死ぬほどキツイ。

ところでキャッシュバックをクーリングオフできないようにするための陰謀って、愉快な考え方だねえ。
キャッシュバックに関係なく、そもそも通販にクーリングオフの規定なんて無いのにさ。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 00:39:40 ID:kuziID20]: ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟで本当に痩せれるんですか？？
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 00:43:40 ID:0YRM1I5q]: >>94
貴方次第です
悩むより始めましょう
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 00:53:42 ID:sw8Y6MoC]: キャッシュバックのために記入するらしい用紙に書かなきゃいけない事って、
メジャーのみで計れるﾃﾞｰﾀだけですか？
体重計なくても大丈夫でしょうか。
体脂肪なんかももちろん計れないのですが、メジャーだけで用紙は埋められますか？
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 00:55:43 ID:ItwbUZbl]: >>96
最低でも体重計は必要。
電気屋とかで展示してある体験機で計って記入すればいいさ。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 01:02:06 ID:sw8Y6MoC]: >>97
そうなんですかぁ・・・。
教えてくださって、ありがとうございました。
体重を定期的に計れたら良いんですね。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 01:10:47 ID:gLTg2mdz]: 体重計って1000円くらいで売ってるから買えば
体脂肪計機能付きのは1万円とかザラだけど
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 01:13:46 ID:nx//grVq]: >>98
安いのでいいから体重計買ったら？
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 01:14:03 ID:/xYGGxvT]: 3日目、応用プログラム突入したけど、
後半に続く腹筋トレが出来なかった(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
自分のなまりきったコンニャクのような腹筋にガックリしたよ。
そして自分の体の硬さにも泣いた。まあ前屈で手がつかないくらい硬いのだけど。。。
キックが全然カッコよく蹴れない(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

しかし応用プログラムからビリーの口調が一気に軍隊っぽくなったね。
シェリーのテンションも高くなった。
面白くなってきた(´∀｀)b
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 01:25:30 ID:etMlxefM]: よし歩こう！と言った時シェリー喜びすぎw
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 01:29:39 ID:gLTg2mdz]: ビリーバンドで筋持久力トレーニングの時は
俺もオーバーリアクションで喜ぶようになった
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 01:46:13 ID:ND/XKnfS]: シェリーって、エイリアンとかバイオハザードみたいな
パニックアクションの主人公やれそうな顔つきと体だね。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 01:47:19 ID:eCS/fOuE]: >>101
いやぁ、あの腹筋は簡単には出来ないよ。
あれが出来るようになる頃には
きっとちょい割れな腹になっていることだろう…。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 02:02:13 ID:wGXw2lHS]: 腹筋やる時にコツとかある？
力を入れてやってるつもりなんだけど、
微妙に鍛えられてる気がしないんだよね。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 02:03:57 ID:5joOUqLd]: 息を吐きながらするといいよ
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 02:18:34 ID:DqDyj6BQ]: 質問です。腹筋プログラムの片足を前に出し、頭の後ろに手を組んで、骨盤を前に出した時組んだ手も閉じる奴の仕組み、教えてください。腿が痛い…
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 02:19:01 ID:Z81IqHD3]: >>106
腹に力入れるって思いながらやるよりも
背中を丸めるって思いながらやる方が上手く出来る気がしてるよ。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 02:24:51 ID:6Di8Mr6r]: 応用編の犬シッコポーズがきつい…。
他のに比べてやたらきつい。
その上ビリーは数を数え間違うし（;´Д⊂）
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 02:31:12 ID:5joOUqLd]: 少しでも長く続けてほしいという　ビリーの思いやりだと思えばいい
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 02:44:27 ID:txH/L/Qf]: >>110
オレもそう、バンドつけないのでは一番くる
あの足上げた状態でくるくる回すの地獄。
しかし画面の向こうではビリーが厳しくもやさしく叱咤
やらないわけにはいかんでしょって感じｗ
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 02:53:48 ID:0ajRaC7P]: ビリー四日目。
隣に不気味がられるといやだから黙々とやっている。
今日、某ライブいったんだが
「フォー！」をやたら連呼してしまったのは
きっとシェリーのせい。
声出してやりてぇ。
てゆーか体育館借りてビリーオフしてぇ。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 03:06:20 ID:wGXw2lHS]: >>107
>>109
確かに腹が引き締まるような感じがするね。
ありがとう。
今日からそのへん意識してやってみる。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 03:07:30 ID:3G7y1vUF]: 田舎のあんま人がいない公民館の会議室でいいから
安く部屋貸しきってビリーオフやりてー
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 03:27:34 ID:wMhHxSsT]: おもいっきり何の気兼ねもなくビリーやりたいですよね。
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 03:36:16 ID:4ZnTK96r]: コナミスポーツクラブのボディコンバットのクラスに参加すれば
いいんじゃないでしょうか？
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 04:04:48 ID:GmsbB9PX]: そこにビリーはいるのかい？
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 04:14:28 ID:4ZnTK96r]: 田舎のあんま人がいない公民館の会議室にはいるのかい？
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 04:28:35 ID:wMhHxSsT]: >>119
そういう意地悪な事は言わないの！ただBBCを皆とおもいっきりやりたいってことじゃん。ビリーじゃなきゃ意味ないというか、そんな感じ。
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 04:32:27 ID:qVfQMxwy]: 早い話みんなビリーと

アッーーーー!
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 05:04:08 ID:nN0m2kDO]: ワンシッコポーズはすっごい達成感あるな。
なんだろ？後ろに延ばしてる時と前でリフトする時では違う筋肉が痛くて不思議な感じがする…初めて感じた心地よい筋肉痛W
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 05:23:27 ID:12Fsjvwt]: 二週間であれはやり過ぎだろｗ
124 名前：0日目 [2007/04/15(日) 05:45:16 ID:3JF5woXW]: ｻｰｺｰ! ｻｰｺｰ!
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 05:57:59 ID:8POLV5UQ]: 投げ出した人いる？
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 06:05:08 ID:yUa0fAUF]: 携帯からですみません。
飲んで帰ってきて（ビリーの話で盛り上がり）帰ってきてソッコー応用やりました。
だってビリってからの飲酒イミないって前に書いてあったから
飲酒してからビリったら意味あるよね？
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 06:35:06 ID:KJCevSgU]: 　　　　　　　　　　　　　⊂ ＼　　　　　　　／⊃
　　　　　　　　　　　　　　　＼＼／⌒ヽ／／
　　　　　　　　　　　　　（（　＼（　＾ω＾）　　　））
　　　　　　　　　　　　　　　　　／|　　　ﾍ　　　飛行機ブンブン！
　　　　　　　　　　　　　　　／／（　ヽノ＼＼
　　　　　　　　　　　　　⊂／　　ﾉ>ノ　　＼⊃
　　　　　　　　　　　　　　　　　レﾚ　ｽｲｽｰｲ
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 06:49:05 ID:qiGxsxJM]: 深夜のバイト行ってて昨日できなかった。
一眠りしたら2日分やるぞ！！
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 07:36:24 ID:okxP0qRk]: >>124
名前欄・・なぜ入隊しない！
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 08:35:16 ID:5LvO3b3P]: >>126
ないよ
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 08:46:27 ID:po7mZAzi]: >>126
飲酒と筋トレの順番が問題なんじゃなくて組み合わせが問題なの。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 08:49:36 ID:croV/xrB]: ８日目。
すこ～しずつ、ｳｴｽﾄ・体脂肪共に落ちてきました。
最近、お菓子に走っちゃってたにも関わらず、体重には変化なし。
逆に増えてなかった事に驚きです。
このままお菓子を最小限に減らしてﾋﾞﾘったら…
ん～、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がるなぁ♪
今日も元気にｻｰｺｩｻｰｺｩ
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 09:15:06 ID:fv1oYnad]: たった今、申し込みしてきますた。
早く、入隊したいっす！
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 09:36:09 ID:okxP0qRk]: >>133
(＾＾)ﾉ
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 09:43:12 ID:SBSOEdLI]: >>113
モーニング娘。のライブか
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 09:46:03 ID:KccMJXyV]: アンコール！の代わりにﾜﾝﾓｱｾｯ！っと連呼している群衆を思い浮かべてしまった。
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 09:46:42 ID:zZ9ZlFRz]: >>108
腿が痛いのは心配ない。
他のエクササイズで腿が鍛えられればそのうち痛くならなくなるｗ。

アタマの後ろに手を組むのは背中を丸めるため。
ビリーも言ってるだろ？
「腹筋を鍛えるときは背中を丸めてやらないと効かない」って。
正確には、頭の後ろに手をやると、
肩がカラダの内側に入るから背中がまるまる。

ツイストでもあんまり腹に効いてないと思う人は、
意識して肩を若干内側に入れると
背中が丸まって腹に効くようになる。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 09:46:50 ID:WlHoykYg]: 俺は4日坊主
いつも4日目までやったと思ったら5日目でサボってしまう

そして数日後また改めて･･･ってパターン

腹筋と最終はまだ見ぬ世界orz
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 09:55:33 ID:LZuMjk8X]: 驚異的な軍団を編制してﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟするOFF
sports11.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1175324839/l50
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 10:03:38 ID:LSKza03c]: >>126 飲酒後の激しい運動は非常に危険なのでやめましょう。ビリー後の飲酒
は問題ない（健康上）が、気持ち悪くてそんなに飲めないぞ。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 10:34:06 ID:Up//JMXw]: キャッシュバックって用紙を返送してからどのくらいでされた？
一月二月かかったりするのかな。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 10:41:23 ID:12qnieDf]: ビリーやって10日後・・・ぎっくり腰状態になってしまった・・・orz
やり方が悪いのか？
そんな人はいないのかな？

それなのに、ビリーに会いたくなる。
恐るべし、ビリー！
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 10:44:13 ID:O641QMNs]: >>63
うわｗこんなに変わるんだ。
逆三角形すごか
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 10:44:30 ID:1RgIixaW]: 4日に注文してさっき発送メール来た。
やっとビリーに会える～！
女性に聞きたいんだけど、スポブラって下着売場に売ってる普通の使ってます？スポーツ用品店に行った方がよいのでしょうか(´･ω･｀)
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 10:54:06 ID:ItwbUZbl]: 昨日基本編みっちりやったら、肩甲骨（左だけ）が痛いいい
気持ちいいい（・´∀｀・）
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 10:55:12 ID:mcxmM8YG]: 普通の（下着売り場で売っているような２０００円くらいの安いの）使ってます。
私は特に支障はないですけれど・・・巨乳の人とかはちゃんとしたののほうがいいのかな？
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:00:23 ID:uwxVqCOT]: キャッシュバック用紙が2枚入ってたんだけれど、
1枚返送、1枚手持ちで良いのかな？
手持ちにする意味がわからないけど。。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:03:46 ID:KccMJXyV]: >>63
なぜか、胸毛が薄くなってってるｗ
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:09:35 ID:etMlxefM]: >>144
ワコールのウォーキングブラ超おすすめ。
ウィングからも似たようなの出てたかも。
難点は5000円近いことと若干厚ぼったいことかな。
次点はユニクロのノンワイヤー系。
ほんとはなんかウェアほかに用意した方がいいかもしれないけど
ブラとボーイレッグのショーツでやってるw
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:14:53 ID:RGAX/ST3]: 私もスポブラ気になる
誰かBODY WIlD for women使ってる人いないかな
デザインよくて値段もそこそこだからすごい気になってる
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 11:18:43 ID:DqDyj6BQ]: >>137なるほど。じゃあ背中丸めながら、息をはいて今日、やってみます！あらがとー！
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:20:58 ID:AQtYJ1Ja]: ショップジャパンからのDMの表にビリーが印刷されてて
恥ずかしかった

いや、でも大好きだよビリー！
内心嬉しかったんだよ！
でもっっっっ
これを家族に見られるのは勇気がいるとですっ。
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 11:28:19 ID:nj2x3Rfv]: 腹筋プログラムのシェリーをどうにかしてくれ

アソコばかり目がいってしまって集中できないw
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:28:21 ID:1RgIixaW]: ウォーキングブラ気になるけど、学生なので高いのは買えない…くそっorz
下着売場とユニクロで探そうと思います
>>146さん>>149さん情報ありがとう！
155 名前：0日目 [2007/04/15(日) 11:30:10 ID:3JF5woXW]: 　　(^ω^)　飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ!
((⊂(　　)⊃))
　(　　　)
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:31:47 ID:P6SYy4KF]: スポーツブラの話ですが…、
私は楽天で2000円弱（購入時セールで1500円くらいだった）のを数枚購入しました。
綿素材だしカラーも豊富だし。
検索してみれば、多分分かると思います。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:32:30 ID:R8Is6Cbo]: >>153
あれはみんな見てしまうんじゃね？
俺は毎回勃起するｗｗ

あのシェリーの腰使いはたまらんｗｗｗｗ
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:35:38 ID:ItwbUZbl]: >>154
www.uploda.org/uporg775310.jpg

しまむらならこういうブラが980円ですよ
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 11:36:48 ID:nj2x3Rfv]: >>157

やっぱりあれは勃起するよなw

シェリーエロすぎw
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:36:55 ID:ItwbUZbl]: てゆーか、スポブラスレたてようよｗ
自分は無理じゃった('A｀)
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 11:47:00 ID:YdqqZ17k]: 自分はあまってた楽天ポイントで500円のスポブラ買った。
別に不満は無いし、満足。
あとはヨガ用のストレッチパンツが欲しい・・・
膝を曲げた時に太もも~膝のところが突っ張るのが気になるorz

スポブラスレというより、スポーツウェア全般スレがいいな
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 11:47:36 ID:nj2x3Rfv]: 勃起するということは

いいことだお！

と童貞の俺がいってみる
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:48:50 ID:R8Is6Cbo]: もはや腹筋プログラムはＡＶと化した
毎日抜きまくりだぜｗ

ビリーもあれ見て興奮してんじゃね？
シェリーのからだ触りまくりだもんなｗ
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:50:03 ID:d0xbs4fH]: 私はバーゲンで、フィットネス用のウエア買ったよ。3000円。
がっちりホールドするから胸は揺れないし、モチ上がった。
少し細くなったら嬉しいな、と始めたけど
おかげでムキムキになりたくなった！
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:50:16 ID:R8Is6Cbo]: >>162
ど、ど、ど、ど、童貞ちゃうわ！！！！！！

い、妹とやったわ！！！！！
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 12:04:51 ID:fLlNWzBH]: オナテク板行けよ、童貞ども
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 12:06:09 ID:nj2x3Rfv]: お前も童貞なんだろw
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 12:08:58 ID:ZUAan5lE]: エロ要素ありのダイエットＤＶＤなんて欲張り杉じゃね？ｗｗｗｗｗｗｗ
そして俺は今それを買いに行く途中。待ってろよ、シェリー。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 12:17:30 ID:R8Is6Cbo]: シェリーも気づいているのか？

これ自分で見たら恥ずかしいんじゃね？
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 12:33:46 ID:DkSVA/Wt]: 酔っ払いブートキャンプ
ttp://www.youtube.com/watch?v=j1sJo-xfeRc
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 12:40:02 ID:ND/XKnfS]: シェリーのエロ話いい加減うんざり。
シェリー萌えスレ立てて別にしてほしいです。
携帯でも立てれるかな？ちょっとやってみる。
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 12:47:48 ID:ND/XKnfS]: 無理でした
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 12:48:48 ID:R8Is6Cbo]: ｸ　　　ｸ　　　｜|　プ　/　ｸ　　　ｸ　｜|　プ　/
ｽ　ｸ　ｽ＿　　| | │　//. ｽ　ｸ　ｽ＿ | | │　//
／ｽ　　　─　 | | ッ // ／　ｽ　　 ─ | | ッ //
　／　　　　　　　　　//　／　　　　　　　　　//
　　　 ∩＿＿＿∩ 　　　 ∩＿＿＿∩
　　　 | ノ⌒　　⌒ ヽ　　 | ノ⌒　　⌒ ヽ
　　　/　　＞　　＜ | 　　/　　　=　　=　 |
　　 |　　　　( _●_)　ミ |　　　　( _●_)　ミ　
　　ヽ　　　 `Y⌒l_ﾉ　　ヽ　　　 `Y⌒l_ﾉ
　　　／ヽ　　人_（　ヽ　／　ヽ　人_（　ヽ
　　/　　￣　￣ヽ-ｲ　/　　　￣　￣ヽ-ｲ
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 12:50:58 ID:Ujh1EzMu]: いつもビリーに(*´д｀*)ﾊｧﾊｧしてるオレが来ましたよ
デカそうだ(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 13:08:18 ID:R8Is6Cbo]: >>174

アッー！
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 13:09:54 ID:7pckssao]: ７日間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑが終わり、今日は休息日。
けど、ﾋﾞﾘらなきゃ戻っちゃうんじゃないかと不安。旦那に無理矢理休息日にされた…。
大丈夫だよと言ってくれ～！！
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 13:13:53 ID:DX1FuIy0]: >>176
大丈夫、と言ってみる。
今日は朝からビリました。なるべく音を立てないようやるんだけど･･･
下の人、ゴメンナサイ。でも、ビリーに会いたいのw
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 13:18:37 ID:nj2x3Rfv]: >>177
ｱｯー！
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 13:21:59 ID:hIJ0d5Qj]: >>176
筋トレや激しい運動をした後は
休息日入れないと筋肉が痩せ衰えて
かえって逆効果だぞ
テンプレの英語版スケジュールは1日おきに休み入れてるがそういう事だ
休息日でも30分程度のウォーキングならかまわない
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 13:27:42 ID:Ujh1EzMu]: >>176
筋肉痛が治まってカラダが軽く動くようになるまでは休息させたほうが実は早道
休んでるときもストレッチはやったほうがいい　タンパク補給して超回復を早めること
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 13:28:33 ID:R8Is6Cbo]: >>179
超回復ってやつだろ
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 13:28:55 ID:3uGlg4L+]: >>179ごめん素朴な疑問。
あのビリーは激しい運動に入るの？
筋トレの休息日ってのはわかるんだけど。
ビリーって有酸素だよね？
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 13:33:51 ID:Ujh1EzMu]: 激しい運動→筋繊維の破壊→筋肉痛
有酸素か無酸素かはあまり関係ない
初心者にとってあれほど激しい運動もないだろう
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 13:44:25 ID:DX1FuIy0]: ちょいと無責任に大丈夫とは言ったけど、負荷がきつくないレベルで動けばいいんじゃない。
別に大半の人間はアスリートを目指してるわけじゃないんだろうし。
私は小中高は競泳、大学は山岳部で運動経験あるけど、バンド有り無しで日によって調整。
運動経験のない人は負荷を軽めにして毎日続ける習慣をつけるのが大事なんだと思うな。
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 13:56:53 ID:Yt+t9SAU]: 今からビリーやってくる

　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　＿＿ .（´・ω・）＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二ヽ〕
　＼　　　　　　ヽ　゜　゜ /　　　　　　／
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　　　　　＼/　　/(u)ヽ　ヽ　／
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186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 13:59:23 ID:R8Is6Cbo]: やっぱり裸でやりたくなるよな
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 13:59:40 ID:c14zXpAW]: チンコー！
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:02:04 ID:Vtma4mcf]: スポブラでも揺れるよ…サラシじゃないとダメかね。
ピザだからタプタプなんだよ！

いっちょノーブラでやるか…落ちるといいな（人´∀｀）
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:04:57 ID:crhzEpIt]: じゃあ俺もブラつけようかな
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 14:05:31 ID:nj2x3Rfv]: じゃあ俺も
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:06:17 ID:+krnEtbU]: おれはいつもスポブラしてるだぜ
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:06:25 ID:R8Is6Cbo]: 俺もおっぱいあるからつけるお
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 14:08:04 ID:nj2x3Rfv]: おまいらwwww
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:09:55 ID:zZ9ZlFRz]: おっぱい残したいピザ男はスポブラ付けるがよろし
195 名前：58 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:10:21 ID:P6SYy4KF]: >>64
アメリカの某サイトみたら、エリート版の運動配分が載ってたよ。

disk1 ウォーミングアップ4分、有酸素運動19分、筋トレ16分、ストレッチ3分＝42分
disk2　ウォーミングアップ3分、筋トレ37分、ストレッチ3分＝43分
disk3　筋トレ26分、ストレッチ2分＝28分
ボーナス　有酸素運動8分
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:10:35 ID:TMT1Yip8]: >>188
ノーブラで運動やると胸の筋が切れる（しかも修復しない）から
ババァのオッパイみたいに垂れるんじゃなかったか
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:12:21 ID:R8Is6Cbo]: ババアみたいな胸は萎える
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:15:52 ID:cFMFemDD]: ビリーの腹筋プログラムってたいしたことないね
基本と応用はきつかった
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:16:01 ID:k8o2En6d]: やっぱサラシが一番なのかなぁ？
でもあんなの巻いてたら苦しくない？
只でさえ息上がっちゃって大変なのに・・・
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:17:46 ID:R8Is6Cbo]: >>198
腹筋はシェリーが見物
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:20:15 ID:fpgHXqbm]: ﾂﾏﾝﾈ
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:42:07 ID:WMOvJ9DV]: >198
まあ、時間も短いしね。
しかし、フォームによってずいぶん負荷が違うことも
お忘れなく。
あなたがそうだと言っているわけではないが、念のため。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:42:47 ID:sNDFpqef]: >>199
何やっても痩せれば小さくなるんだから大人しくスポブラしとけばいいじゃん。
垂れずに形を保てば良い。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 14:42:59 ID:0SASwqzf]: シェリーの腹はかっけぇ。って言うかうらやまし。
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:47:23 ID:7pckssao]: >>179 >>180 >>184
ありがとう。
今日は大人しく休みます。月～土曜日までﾋﾞﾘって日曜日は休息日にするよ。ありがとう。
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:58:29 ID:3G7y1vUF]: 終盤でスローテンポな曲に切り替わった時の
あーあとちょっとで終わるぜヤッホー的な嬉しさは異常
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 15:04:20 ID:DX1FuIy0]: >>206
ビリーの顔つきが優しくなる時がチョー嬉しいｗ
それが見たくて頑張っちゃうｗｗ
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 15:12:22 ID:Vtma4mcf]: じゃあスポブラつけよう…もう垂れてるんだけどね。20代前半で…壊滅的！！

ｻｰｺｫしよっと！
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 15:14:47 ID:aJWVYdw1]: >206
クールダウンの前にあるパワーなんちゃらがツライ！
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 15:21:23 ID:buBKlHjv]: 入隊しました！
ヴィクトリーーー！
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 15:31:56 ID:0SASwqzf]: ビリーバンドを外そうって言われるのを待ってる。
言われるとハッピー。
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 15:40:09 ID:dqEO1c/i]: ブートキャンプ2週間経過。
大体1日おきに休息日を置いてショコと併用してやってます
お腹とか確実に筋肉はついてきたけど、その上の皮下脂肪がほとんど減らないｗ
トレーニング中も汗はだらだらなのにお腹とか二の腕がびっくりするぐらい冷え冷え…
ビリーが「筋肉が熱く燃えてるだろう！」って言ってるのにorz
同じような人いる？(・ω・｀)
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 15:41:53 ID:0c2kUgMi]: タエボー（笑
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 15:42:04 ID:0To7uX4h]: ショップジャパンにたった今注文しました(*´Д`),、ｧハァハァ/lァ/lァ/lァ/ヽァ/ヽァ/ヽァノ＼アノ＼アノ＼ア
人気商品だから1～2週間後らしいｯｽ皆さんの書き込み見て、早く入隊したかったのですが…

ｼﾞﾑだけでは物足りず＆ビリーに会いたくて注文したのですが 1～2週間ｼﾞﾑに専念します｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 15:46:07 ID:3hL6vQZx]: 皐月賞はヴィクトリーーー！？
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 15:56:48 ID:VSl1ECLD]: 二日目終了
ヴィクトリー！！！！
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 15:58:22 ID:9UgcjXTY]: >>215
来たな　ヴィクトリー♪
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 16:01:18 ID:R8Is6Cbo]: 何気に髭のおにいさんが
ＮＯ1～4まで皆勤賞なのが嬉しいｗ
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 16:03:52 ID:0HTsquqj]: >212
確かに触ると腕も腹も冷たいけど、それで普通じゃないかな。
ビリーも言ってるように、熱くなるのは「筋肉」。
その外側の脂肪が分厚ければ分厚いほど（＜自分のことですが）、
外から触ってもなかなか熱くは感じない、と解釈してますが。

手のひらは脂肪が少ないから、運動してるとすぐ熱くなるじゃない？
その手で身体を触って冷たく感じるのは当然だし。
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 16:05:35 ID:etMlxefM]: 3ヶ月続ければ痩せるかなぁ？
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 16:12:37 ID:DEUFANzP]: 5日目終了。
俺、横に寝そべった状態から腹筋だけの力で起き上がれない…。
足が短いから、比重が上半身に寄ってるのかなぁ(´･ω･｀)
…腹筋が弱いだけだと信じたい。
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 16:16:14 ID:TMT1Yip8]: >>221
腹筋が弱いからだな
徐々に出来るようになってくると毎日、腹筋が痛くなる
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 16:23:22 ID:R8Is6Cbo]: ○通報先・便利なリンク一覧
■【ピザーラ】ttp://www.pizza-la.co.jp 　　　　　　　　　　　（^(^　^)^）
■【ピザハット】ttp://www.pizzahut.jp　　　　　　　　　　　　　|..,,,___,,,..|　ピザでも食おうぜ
■【ピザ・カリフォルニア】ttp://www.pizza-cali.net　　　　（　#・д・）　　　　　　
■【ピザ・ステーション】ttp://www.pizza-station.co.jp　　　（__⊂彡☆))
■【ピザ・ロイヤルハット】ttp://www.royalhat.com　　　　　　しー‐Ｊ
■【ドミノ・ピザ】ttp://www.dominos.jp
■【ピザ　テン．フォー】ttp://www.pizza104.biz/index.html　　ζ　ζ　ζ　ζ
■【Netピザのナポリ】ttp://www.napoli-pizza.jp　　　　　　　　,.ゝっ;,';．;;,':.,．;,.
■【アオキーズ・ピザ】ttp://www.aokispizza.com　　　　　　　（　';っ;'．;,っ;っ;'; ) -=3　ﾍﾟｼｯ!!
■【シカゴピザ】ttp://www.chicago-pizza.com/　　　　　　　　　｀"''　‐---‐ ''"
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 16:27:05 ID:KccMJXyV]: ピザーズ・ブータ・キャンプ。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 16:27:17 ID:ypCwzkDT]: ある意味>>223に感動したｗ
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 16:32:01 ID:KccMJXyV]: イェア！
福井には>>223のピザショップがひとっつもないぜっ！
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 16:34:54 ID:dqEO1c/i]: >>219
冷え性持ちだしこれが世に言うセルライトなのかなって思ってたよ…
めげないで頑張ってみるよ、ありがとう。
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 16:35:26 ID:bbkmgqF1]: ストロベリーコーンズとかそういうローカル系しかないのか？
>>223のせいでピザ食べたくなった。どうしてくれる
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 16:40:59 ID:nj2x3Rfv]: >>223

さっそくピザ注文した
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 16:41:42 ID:Vtma4mcf]: みんなシェリーのマンスジマンスジ言ってるから、腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ見てみた。
本当にマンスジがくっきりでわろたｗｗｗ

横にヒップをクイって上げる動き、ジュリアンのがセクシー。
シェリーも動きが妖しいｗｗ

ジュリアンの斜め後ろにいる色黒のお姉さんは笑顔がいいね。
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 17:03:34 ID:Ki04tL/Q]: うちフローリングの上に絨毯引いてるんだけど、みんなビリーやるとき靴は履いてやってますの？
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 17:09:15 ID:WlHoykYg]: さぁ、おまいら
www15.big.or.jp/~t98907/unmei/R3_temp/R3_temp.swf?inputStr=%DC%DD%D3%B1%BE%AF%81I%81I%81I
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 17:14:13 ID:sKIwtzwO]: intermezzo.cool.ne.jp/report/Lupin/R3_temp.swf?inputStr=%83T%81%5B%83R%83H%81I%83T%81%5B%83R%83H%81I
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 17:16:33 ID:ZUAan5lE]: 俺も今ショップジャパンに注文した。待ち遠しい(*´Д`)
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 17:17:28 ID:DqDyj6BQ]: >>188アンダー80センチまでなら、サイズ作ってるから、きちんと下着やでスポブラ買ったほうが良いですよ。揺れないのも探せるよ。胸でかい程に下垂は目立つ！
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 17:28:09 ID:eBIWOT0F]: 今からビリーやってくる

　　　　　　　　　∧＿∧
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〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二ヽ〕
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237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 17:28:51 ID:etMlxefM]: >>232-233
何しとんじゃw
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 17:30:04 ID:asE3gUMY]: ロフト探してみたけどどこも売り切れだったんで、
漏れも今ショップジャパンで注文した(*´Д`)
追加マット購入と会員登録までしてしまったが後悔はしてない。
来るまで部屋をビリー仕様にしておきまつ(*´Д`)
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 17:33:40 ID:WlHoykYg]: >>237
今日の「アッコにおまかせ」にて、ルパンのオープニングの
タイプライター風のタイトルを模したクイズをやってったのを見てつい･･･

>>233
GJ!!
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 17:41:23 ID:yb+rf138]: 今笑点でブートキャンプネタやってた
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 17:47:21 ID:0HTsquqj]: >240見たw
「そんなマイナーなの誰もわかんないだろ」言われてた。
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 17:47:24 ID:Lh2sounc]: 笑点みたよー。なんかうれしかった…あは。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 18:02:22 ID:eBIWOT0F]: ７日目　今おわったよーー

　　　　　　　　　∧＿∧
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〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二ヽ〕
　＼　　　　　　ヽ　゜　゜ /　　　　　　／
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　　　　　＼/　　/(u)ヽ　ヽ　／
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 18:08:18 ID:ReNHw80y]: １０日目
ウエスト－５．２ｃｍ
体重－０．５ｋｇ
空腹時より食後２時間後位にびりったほうがついて行ける
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 18:09:44 ID:mgyKJAfe]: ビリり始めて2週間。
ｻｲｽﾞ計ってみたら全体的に1～2ｾﾝﾁずつﾀﾞｳﾝ。
ｵﾊﾟｰｲはなんと4ｾﾝﾁもﾀﾞｳﾝorz

でも見た目、相撲取りみたいなｵﾊﾟｰｲだったのが
ﾌﾟﾘｯとお椀型になったから良しとする！

ありがとビリー！
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 18:12:28 ID:nj2x3Rfv]: ビリーバンドで
チンコが鍛えられますた
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 18:13:15 ID:9QOHs/Vn]: 以前はムキムキだったけど、何年もの運動不足で平らなお腹になってた。
2日目でバキバキに６つに腹筋割れた。
すげぇ。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 18:14:31 ID:ReNHw80y]: おしりまわりからやたらと汗でるんだけど
どうなんだろ？

コーヒー飲んでびりったら汗の量が多い
びりー最高！！！
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 18:15:27 ID:Ki04tL/Q]: 今日からはじめてみたけど基礎編のキックのあたりで断念。
まさか自分がここまで体が動かせないとは思わなかった。
自分の体の硬さに驚いた・・・。

みんな最後まで休憩なしでできるんかいなー！
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 18:22:29 ID:HWAyaKyf]: 今日から入隊するのですが、ビリるのに最適な時間帯って
ありますか？
あと、食後か食前のどちらが良いでしょうか？
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 18:28:30 ID:GwOZsarf]: >>249
キックの辺りで動けなくなったｗ
足上がらないし・・・
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 18:30:36 ID:WMOvJ9DV]: >249
休憩したっていいんだよ。
そこで諦めず、体を落ち着けてから続けられればいいんだ。
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 18:32:33 ID:WMOvJ9DV]: あきまんが、ビリーズブートキャンプをやってるみたい。
ttp://blog.livedoor.jp/akiman7/archives/50762981.html
あきまんにビリーとシェリーを描いて欲しいにょー。
254 名前：sage [2007/04/15(日) 18:46:30 ID:1D+msrLL]: スポブラ購入しますた！二日休んじゃったので、今夜は気合い入れてピリッて来ます(｀д´)
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 19:18:23 ID:c14zXpAW]: ピリらないでビリりなさい。
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 19:32:20 ID:DX1FuIy0]: 今日、朝ビリったのにー。今すぐビリーに会いたい。
これは恋なのかなー。ああああ、会いたい。DVDまわすと勝手に身体が動いちゃう。
あああああ、明日まで待てないわorz
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 19:37:53 ID:nj2x3Rfv]: >>256
おまwww

ｱッー！
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 19:39:52 ID:R8Is6Cbo]: このスレ、ゲイ多すぎだろｗｗｗｗｗ
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 19:43:18 ID:nj2x3Rfv]: ゲイに大人気のビリー
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 19:43:51 ID:DX1FuIy0]: ゲイじゃないわ。旦那がビリーに嫉妬するのよ。
旦那がいない隙しかエクササイズできないわ。
旦那はピザのクセにビリーに反抗するのよ。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 19:53:57 ID:R8Is6Cbo]: >>260がゲイにしか見えなくなってきたｗ
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 19:58:24 ID:ZUAan5lE]: 今日注文したんだがドキドキが止まらね――――よっ!!子供の頃のクリスマスが待ち遠しいくらいの気持ちに匹敵する。
今日、ヨガマット買ってきたし入隊までにｶﾁﾝｶﾁﾝの体をストレッチしとこうか
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 20:06:15 ID:0To7uX4h]: >>238 気合い充分ですね
今日電話して注文したがﾏｯﾄｱｯｻﾘ断り会員の説明も拒否した
ｺﾞﾑﾍﾞﾙﾄの追加注文も拒否した

以前ｽﾚﾝﾀﾞｰﾄｰﾝ購入時説明聞いててウザかったのよねぇ
ｽﾚﾝﾀﾞｰﾄｰﾝを続けるにつれ下痢がひどくなり自然放置状態

ビリーを信じて続けるぞっ
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 20:06:21 ID:gJ0UlAhG]: Taeboにいるショートカットのお姉さんレズっぽいね。
ステキ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 20:08:06 ID:0To7uX4h]: 質問です
ﾏｯﾄはあった方がいいのでしょうか？
>>262 ﾖｶﾞﾏｯﾄおいくらでしたか？
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 20:10:51 ID:ZUAan5lE]: ドンキホーテで５ミリ厚のヨガマットを1580円で買いましたよ
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 20:16:26 ID:MS+VAdoV]: 質問です。

木造アパートの二階に住んでるんですが、下の階にどれくらい響いちゃうかが不安で購入してません。
似たような環境でブートキャンプやってるひといますか？
マットなんかでほんとに騒音が改善できるんでしょうか？
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 20:25:01 ID:GWek/UWp]: 騒音が怖くてジャンピングジャックができないお
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 20:26:20 ID:FsaeXSKi]: ジャンピングジャックの代わりにミリタリープレスでおkだな
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 20:27:34 ID:3uGlg4L+]: >>267
同じ環境だけどジャンプ跳ね系は絶対無理。
キックも反動つけないでやる。つけると揺れる。
ちなみにマット2枚重ねてる。でも無理なものは無理。
ただそれさえあきらめれば平気。
私は思い切りやりたいときは公園行く。外しかないよ。
あと別枠で運動。
それでも7㌔痩せたよ。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 20:32:00 ID:wMhHxSsT]: >>267
マット敷いてもほとんど意味ないと思ったほうがいいね。ジャンプとか音が激しそうな時は、代わりに他のエクササイズするといい。
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 20:33:38 ID:R8Is6Cbo]: 木造でジャンプしたら底が抜けるんじゃね？
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 20:34:58 ID:0To7uX4h]: >>266 さすがﾄﾞﾝｷ安いですね早速真似します
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 20:38:21 ID:eBIWOT0F]: よがりマット　に見えた。
こんなもん売ってるなんてエロイな。ドンキ
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 20:42:34 ID:z9SzGQK/]: 今日、ビリーバンドを自作して基本やってたんだ。

次は筋肉の持久力だ　みんないいかい？８でストップ

うはｗチューブ切れたｗｗｗ
100円ショップチューブだったからなのかｗｗｗ
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 20:44:08 ID:onEdaQoJ]: ２、３０００円のでも結構切れるからな
さすがに即日はないが
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 20:48:08 ID:4ZnTK96r]: 僕も昔、チューブダイエットが流行った時に、
トレーニング中、チューブが切れて
鞭のように右眼球直撃、一ヶ月間失明状態、後はかなり視力が落ちたまま
そのときのあまりの痛さのトラウマで
チューブでトレーニングするのが怖くなった
チューブ使うときは、劣化していないかよく確認したほうがいいですよ
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 20:55:35 ID:8O0l7Dof]: >>277
それでボディコンバットを勧めたのか
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 20:55:59 ID:d+eFW+rF]: ユニクロのボディーテックのハーフトップをスポブラ代わりにしてる。
がっちりホールドで揺れないよ。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 20:58:48 ID:rcvYOvSw]: ジャパンで3ミリ厚のエクササイズマットというのが999円で売ってた。
即効買ってきたよ(*´д｀*)ハァハァ
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 20:58:49 ID:R8Is6Cbo]: >>277
ビリーバンド使うのやめますた
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 20:59:03 ID:rLvJK6Ms]: 話題になっているシェリーについての情報をﾊｹｰﾝ!

調べてみると、このシェリーという女性はビリーの娘なんだ
そうです（爆）
どうりで際立って動きがシャープなわけだ。
「最終プログラム」では、最後のほうでビリー軍曹が
「じゃあ、あとはシェリーよろしく！」
みたいな場面があったので、をいをい！どういうこと！？
って思いましたが、これで納得。
娘なら仕方ないや（笑）

でも、シェリーもただものではなく、1987年　14歳の時に
柔術の世界チャンピオンになり、ジュニアオリンピックの
金メダルを獲得したそうです。
す、すごい人だったんですね、シェリー（＾＾；）

1987年で14歳ってことは、今何歳？
20年前だから・・・今34歳？
34歳って、僕と同じ歳じゃん！？∑（＠□＠；）

いや、お見それしました。
まさかタメとは思わなんだ～
親近感が湧いたけど、とても敵う相手じゃないよな（笑）
でも、負けないように頑張るぞ！

ちなみにビリーさんのアメリカの公式ホームページに
シェリーの紹介が載ってましただ（＾＾）
www.billyblanks.com/blanks/ecs/main/aboutShellie.html

うーん、スレンダーでかっこいいいなぁ～

出典：ttp://blog.so-net.ne.jp/64kago/2007-03-05-1
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 20:59:25 ID:MS+VAdoV]: >>２６８、２６９、２７０、２７１

やっぱりそうですよねえ。出来る部分だけやればいいということですね。
お答えいただきｔｈｘでした。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:01:44 ID:7pckssao]: １日休息してるだけでﾋﾞﾘｰが恋しくなり、頭の中はﾋﾞﾘｰだらけになる。
ﾋﾞﾘｰに首ったけ。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:01:53 ID:ibgSG6Wb]: >>277

ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ((;ﾟДﾟ))
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 21:02:21 ID:4ZnTK96r]: >>278　そうだよ。　どうしてもチューブは劣化するし、切れるのは当然だから。
　　　　どうも自分的にチューブトレーニングは信用できない。
　　　　眼球裂傷の痛みは、洒落にならないくらいだった。のたうち回ったよ。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:02:41 ID:R8Is6Cbo]: >>282

俺は34歳のマンスジで興奮してたのか・・・・orz
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:03:27 ID:DX1FuIy0]: つか、チューブおかしいって感じない？
フィットネスクラブでぶっちぎり当たり前だよ。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:11:23 ID:KqaSFn23]: >>287
おまえは年齢とかのスペックで興奮すんのか？
自分のﾁｿﾎﾟをもうちょっと信用してやれ、可愛そうだぞ、お前のﾁｿﾎﾟが
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:11:35 ID:8O0l7Dof]: >>286
ま、自分のビリーバンドは未だに切れないし
どうでもいいけどな
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:18:45 ID:xeVbu5/P]: >>282
情報遅杉じゃね？
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:23:03 ID:DqDyj6BQ]: >>289 なんか、あんたかっけーよ！好きだ！
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:23:40 ID:ZKCNXPrd]: さっき届いたー＾＾
これから入隊だっ！
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:28:16 ID:s2i4yojc]: >>282
娘って血はつながってるの？真っ白じゃん
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:30:12 ID:js3zHI2L]: 嫁の連れ子でしょ
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:33:56 ID:wMhHxSsT]: >>282
嫁の連れ子。たしか嫁はビリーの元恋人じゃなかったっけ？
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:38:16 ID:Vtma4mcf]: ビリーみたいなお父さんがよかったな。
みんなでムキムキになるの。
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:38:42 ID:qDT9m+KC]: 嫁ってジュリアンじゃないの？
シェリーに似てるような気が
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:40:50 ID:wMhHxSsT]: >>298
違います
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:43:01 ID:Ujh1EzMu]: ビリーがお父さんだったら喜んでケツを捧げる
そんで太いアレで絶頂に(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 21:46:27 ID:nj2x3Rfv]: >>300

ｱッー！
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 21:57:16 ID:7Vh7z5om]: ２枚目の犬のシッコポーズができね～！！！
横に蹴ってるうちはまだ休みながらできるけど、前に持ってくる時点で
股関節はずれそうで、軸足のケツ筋が痛い！！！
…くやしいな。
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 22:06:22 ID:5LjCuEGx]: 今日で入隊２週間目。体重は２キロ落ちてお腹がかなり凹んだ。見た目がかなり絞れてる。明日から４日間の基本、応用がキツイな^^;

特に応用はしんどいけど気合いしかないな。
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 22:08:30 ID:Mn0Vyc3t]: 応用の後ショッピングで三時間歩いたら
疲れすぎて動けなくなった
次の日腰が痛くてたまらんかった
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 22:13:17 ID:BHDWJl/v]: >>302
しかもその辺の一番キツイ動きの時に

ﾌﾞｯｻｰｱｯｻｧｰ

と連呼されるので笑って腰が砕ける
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 22:13:24 ID:onEdaQoJ]: >>302
おれもそれが唯一攣りそうになるわ
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 22:15:56 ID:Krp+xnjo]: 入隊して理解したこと。

体重だの体脂肪だの言う以前に、身体が固すぎるであります、サー！
股が開かないの。。。
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 22:26:25 ID:/SWyCIwJ]: だれか教えてください
旦那の名義で購入したのですが、キャッシュバックキャンペーンのモニターとしては
妻（私）の名前で結果を書き込んでもいいのでしょうか？
それとも旦那の結果を書かなければならないのでしょうか？
キャッシュバック口座と購入者名義が同一でなければダメとあるので、
モニター対象者も購入者と同じではなければいけないかと思ってます・・・
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 22:30:14 ID:nj2x3Rfv]: シェリー愛してるよ
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 22:30:34 ID:Sqz8ZvqM]: >>307
俺も固い。柔軟もがんばろうぜ～。

柔軟4原則だって。
> 1. 無理をしない
> 2. 息を止めない
> 3. 弾みをつけない
> 4. 痛みを感じる寸前の、心地よい範囲で止める

半年もやれば少しは改善されるかな…。
継続こそが力のはず。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 22:36:23 ID:uQKcYqNK]: >>170
何分から乱交が始まるの？
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 22:37:04 ID:FwDrAHzU]: >308
開始する前にSJに電話して聞いたほうがいいんじゃない？
担当者の名前を控えておく事も忘れないようにね。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 22:40:32 ID:c14zXpAW]: >>280
自分も今日買ったよ(´∀｀)
レオタードのお姉さんがオマタ開いてるやつ
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 23:00:27 ID:L9zfu5/V]: 階下に響くかどうかって　体重にもよるわけで・・・
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 23:06:46 ID:8POLV5UQ]: >>195
超乙です。
キツそうですが05版より続け易くなっている感じがしますね。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 23:06:49 ID:+IubtlJN]: >>314
妹（40kg）がビリってても、ジャンプの時はかなり響くよ。
それより重い自分はorz
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 23:14:57 ID:ZKCNXPrd]: 初ビリ、20分で一度ダウン
運動不足な自分を再確認しました＾＾；

戻る！　すぐ戻るよビリー！
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 23:15:50 ID:eCS/fOuE]: 6日目終了。
体重は変化なし。むしろちょっと増えたくらい。
体脂肪率も2％くらいしか減らないし、ウェストも??ってカンジ。
でも、数値はそんなんだけど、見た目がなんだか違う!!
腹になんとなく影が、線が見えるんだけど!!
あー、ビリー!!!!
明日はもっと激しく頑張ります。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 23:39:08 ID:5joOUqLd]: ビﾘｰの一言が励みになるぜ
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 23:39:59 ID:VYvk1yfI]: >>308
私も旦那名義で買いました。楽天ショップジャパンで。
んでモニターは私(妻)の名前で私の体重書きましたよ。
特に注意書きとか見てないので、私(妻)の銀行口座を指定したら
ちゃんとキャッシュバックされてましたよ。
3月23日に郵便局から送って30日には入金されてました。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 00:05:08 ID:+kXa5cKN]: このスレ深夜異常に書き込みが少なくならない？
みんなビリーで疲れて早寝してるのかな～と思ったんだけど。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 00:10:07 ID:0xKnmuIc]: >>321
私もそう思う。
昼寝も欠かせない。
今腹筋プログラム終わったのでシャワー浴びて寝る。
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 00:10:26 ID:WhEqlGrQ]: ついでに健康的な生活になりつつあるんじゃないかな？
そんな私は今日夜勤だけど。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 00:18:18 ID:AKhwmWoq]: 鏡餅三段腹も、これでシェリーみたいになれるのかな？
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 00:24:00 ID:0j8v7hyb]: 毎回やってから「あぁ…お菓子食わなきゃよかった」と思う
それでも腹がしまってるからいいよね　我慢しなきゃもったいないかな？
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 00:25:19 ID:oiQt4H5o]: human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-1
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 00:27:48 ID:mHQp68rx]: 昼間食い過ぎると夜どんなに遅くてもやらずには寝られないのよ。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 00:29:03 ID:0xKnmuIc]: 酒飲んだ後はやめた方がいいかな
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 00:31:09 ID:t3WoBfyt]: >>318
６日で体脂肪２パーセント減るってすごいことだぞ。
俺は一ヶ月やって２パーセントってとこだなあ。
着実に減っているのは確かなのでまだまだ続けます。

ところで、ビリーバンド使っての運動も当初に比べて格段に楽になってきたんだけど、
これは筋力がついたってこと？
それともゴムが延びやすくなったのかな？
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 00:32:57 ID:wl4aBynx]: >>328
俺それで風呂場でひっくり返った。
おまけにゲップとともに胃酸が食道を焼いてヒリヒリして痛いス。
筋トレスクワットとかやってるときは、特に問題なかったんだが、
こんだけ激しく動けばヤバィのはアタリマエだわｗｗｗｗｗ
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 00:37:19 ID:3IGjU/Ck]: ７日目終了　１７０ｃｍ　３０前半　♂
70.2ｋｇ　→　71ｋｇ
16.5％　→　17.2％

おーい！　脂肪率あがっとるｗｗｗ
ポイントは、規則正しい生活になったので、
１日２食→３食（朝飯）になったこと。このちょうしで続けます。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 00:38:35 ID:65BsATxL]: ビリーを信じれば成果は後からついてくる
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 00:39:59 ID:TJgV42bN]: はじめまして。
自分、現在アメリカ在住で近所のスーパーでエリート版が３０ドルで売ってて
買おうか検討中なんですが、ノーマル版と比べて内容、ビリーのおもしろさ等
はどうなのでしょうか？？
こっちの生活で増えた体重をなんとかしたぃ・・・
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 00:40:55 ID:GQkKFpna]: 入隊7日。身体の変化を晒してみる。
36歳♂　身長178cm　軽い食事制限アリ

初日
体重：80kg
体脂肪率：23.1
内臓脂肪：12
胸囲：92
胴囲：91
腰囲：100

7日目
体重：77.1kg
体脂肪率：22.6（最低時20.9）
内臓脂肪：11
胸囲：93
胴囲：87
腰囲：98

>>249
俺は限界の98%で一時停止して
身体が落ち着くまでビリーマーチしてる（歩いてる）。
これなら心拍数落ちないからおｋ

>>277
バンド使う時はサバゲー用のゴーグルしてビリる事にしました。
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 00:51:12 ID:xlRcfxZI]: 昔から膝ついて立とうとすると膝に激痛が走る。
チューブ買いにキャンドゥに行ったらクッション付きの
膝用サポーターが売っていた。
今日試しにつけたら快適快適。
痛みがほとんど無かったよ。

今日は３日目。
応用編になったけど腹筋はほとんどついて行けず。
まだビリバンも使用していません。
とりあえず７日間はＳＪの言うとおりやって終わったら
まったりと基礎編をビリバン使用するところからやり直そうと
思っています。
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 01:07:59 ID:IMxYmkmb]: 目が悪いので大画面でも字幕はキツイorz
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 01:18:24 ID:VRKtsokt]: やったー、今MXテレビでやってるのをやっと見れた
もうビリーに夢中

ま、ぜんぜん運動はしていませんが
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 01:23:28 ID:tCYXgy9m]: >>282

こういうﾚｽがすでにあったことを知らないんだ？ﾌﾟｯ！

名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/04/05(木) 23:35:25 ID:QI0V7+24
シェリーってビリーの嫁の連れ子だったのね。
いつ再婚したのかしらないけど、
突然現れた義理のお父さんがパワフルマッチョさんで、
しかもトレーニングさせられてビデオに出て、
それが世界中に流れる心境ってどんなんだろうw
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/652
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 01:55:45 ID:KV/QowUk]: 深夜の腹筋プログラムｵﾜﾀ
風呂入って寝よう…(-∀-)ﾐﾅｻﾝｵﾂﾃﾞｽ
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 02:01:03 ID:yRi3GZfb]: >>338
そんなこと、けっこう前からこのスレの住人だった人は知ってるよ。
少なくとも２月中には判明していた。

>>338は何を得意になってるんだか・・・
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 02:01:21 ID:GQkKFpna]: >>339
30分は待たないと、脂肪燃焼効果が薄くなるよー
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 02:07:16 ID:WWSQeh+i]: 339さんではないのですが

>>341
30分待つのは、風呂？睡眠？
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 02:09:04 ID:D07j1rX2]: >>342
おふろだよ
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 02:09:22 ID:NhE4+jiK]: >>342
風呂
まぁ対して変わんないけどな
345 名前：342 mailto:sage [2007/04/16(月) 02:19:29 ID:WWSQeh+i]: >>343
>>344
さんくす。勉強になった。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 02:26:47 ID:NZUOHNJ9]: 三日前に入隊してきた！
基本プログラム？ホントに基本なのかぁぁぁぁ？て感じ
かなりキツイキツイよぉぉ筋肉痛で動けやしない
改めてビリーの運動を見直したよ
とりあえずまた基本になれてから
順番通りやります！
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 02:27:03 ID:hC1FuUIH]: 今から基本プラグラム開始
348 名前：339 mailto:sage [2007/04/16(月) 02:45:28 ID:KV/QowUk]: >>341
おお、そなんだ。教えてくれてありがとうー
てなわけで今から入ってきます（　＾ω＾）
349 名前：341 mailto:sage [2007/04/16(月) 03:01:30 ID:GQkKFpna]: >>348
どういたしましてー。
他の人、フォローありがとー。

1週間ビリって気が付いた。
いつの間にか片足屈伸が出来るようになってる。
昔は利き足の右足だけ出来たんだけど、
ここ数年は運動不足で、それすら出来なくなっていた。
歳取った今、両足とも出来るようになるとは思わなかった。
ちょっと感動。ありがとうビリー。
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 03:45:45 ID:FkHG8hlB]: >>341
多分来週中にはビリーが届く予定なんですが、
30分はお風呂を我慢しないといけないんですね。
シャワーはOKですか？
朝、出勤前にビリる予定なんで、
運動後30分も時間をあけられないんですが。
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 04:25:17 ID:gFBXNfky]: >>350
前スレで確か運動後すぐ身体を温めると脂肪燃焼酵素が働かなくなるって言ってたとｵﾓ。

出来れば1時間、短くて30分あけるか、我慢出来なければぬるめのシャワー
間違ってたら
誰かフォローよろしくおながいしまふ∠(￣∧￣)
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 05:13:03 ID:GQkKFpna]: 終了後の入浴に関してですが、
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/fumidai1.htm
の「いつやれば？」の項目に分かりやすい説明がありますよ。
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 05:56:39 ID:hQdF3L/i]: 　回して　回して　回して　　　　　　　あと１セット
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒　　⌒＼　　　　　　　気合だ！
　　　　　いくぞ！　　　　 (ヽ　／（ ●）　（●）＼　 /)
　　　　　　　　　　　　　　(((i ):::::: ⌒（__人__）⌒::::＼ ( i)))　　引き締め　引き締め
　　しっかり引いて　　／∠ |　　　　|r┬-|　　　　 |＿ゝ＼
　　　　　　　　　　　　(＿＿＿　　　 `ー'´ 　＿＿＿＿　）　　軍隊式プレス！
　飛行機ブンブン　　　　　　　|　　　　　　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　/　　　　　　　　　　前後に！
　　　プレス！　プレス！　　　|　　　ｒ　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　ヽ／　　　　ツイスト　ツイスト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　>__ノ;:::......
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 06:29:39 ID:9sW5TXN2]: 前からさも確かな情報であるかのように言ってる奴がいたが、運動後すぐの
入浴うんぬんってのは本当なのか？
これといった確かで信用できそうなソースが出てこないし。

こんなの↓も出てきたし、怪しいもんだ。
2ch.pop.tc/log/06/02/01/1336/1064223184.html#R220
これ↓の693とかも。
d.hatena.ne.jp/agemaki/20070129/1170028471
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 06:35:37 ID:TXi6EpJg]: 皆さんに質問ですがﾏｯﾄも購入されましたか？
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 06:51:47 ID:8MwAkirX]: 運動後３０分云々は確かにあるあるで言ってたのを俺も見た。
しかしあるあるでやってたのが全て捏造ってわけでもないからね。
正しいと言えるソースも知らんが間違いだと言えるソースも知らん。
結局正しいのか間違いなのかわからんということだなｗ

まー俺は体を落ち着かせる意味でもプロテイン飲みながらまったりしてる。
その後入浴するが先に髪と体を洗ってから湯船に浸かってる。
結局湯船に浸かるまでには運動終了から３０分は経ってるな。
３０分云々が正しければそれでよし。
間違いでもそれの為に時間を無駄にしてるわけじゃないから、まーいいかって感じ。
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 06:55:40 ID:zmeZd3Pw]: 過去ログくらい嫁
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 07:05:46 ID:hQdF3L/i]: タタミマット
www.google.com/search?hl=ja&q=%E3%82%BF%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%88&lr=
ジョイントマット
www.google.com/search?hl=ja&q=%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%88+&lr=

試してみた人いるかな？
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 07:09:00 ID:0AgGiEop]: ビリーバンド使ったら
包茎なおるんじゃね？
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 07:46:12 ID:9dwwKodG]: ケーブルテレビでしょっちゅうCMやってて、ついに買いに行く夢を見てしまいました。
「おおっ！これがビリーバンドか！」などと言いながら。
買おうかな
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 08:06:19 ID:ja5xf6vE]: ホームセンターの健康グッズ売り場に、両端にグリップがついた三メートルのチューブが800円くらいで売ってた。
半分で切って足輪作ったら短いかな？
どうやって輪にしたらいいかもわからないんだが(´・ω・｀)
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 08:13:29 ID:k4EfGuIl]: 朝から先輩がハイテンソンで何事かと思ったら
昨日ビリーのＣＭ見たらしく、持ってますよと話に乗ろうとしたら
「７日間で背中の肉も落ちるし５ｋｇ減るんだよ」とテラ笑顔
半年続けて変化無しな自分は何も言えなかったorz
363 名前：名無し募集中。。。 [2007/04/16(月) 08:18:29 ID:n4RIwChm]: 180センチ100キロのピザ♂だけど今入隊しますた
他のとこもだけど腹筋のとこが絶望的についていけなかったorz
それでも形だけでも1時間がんばった自分を褒めてあげたい
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 08:35:46 ID:uW1Dc22j]: >>363
自分のペースでやってけばいいよね
一緒にがんばろ
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 08:35:50 ID:ZpEZhGJq]: 昨日から始めました。
全然ついていけなかったよ～。
タバコ辞めよう…
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 08:36:39 ID:1NK5wR75]: >>363
その心が美しい！みなで頑張ろう！
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 08:48:37 ID:vptLoexn]: 実際にビリーに会って
一緒にｻｰｺｫしたい
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 08:55:32 ID:QV2EYYj2]: そういうイベントあったら人集まりそうだ
どこかの球場使ってみんなで一斉に
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 09:07:19 ID:JF1xpTrw]: 応用編で、いつもビリーが「タケノコ」って言うシーンがあるんだけど。
あるよね？
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 09:09:11 ID:rSux9ysW]: はぁ？？
ﾌﾞｯｻｰじゃなくて？
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 09:29:21 ID:6kazrJAX]: 楽天の「きゃらや」でエリート版を買ったよ。
日本語字幕はないけど、八千円台で買えたよ。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 09:29:53 ID:JF1xpTrw]: 23分13秒ぐらいのところでさ、ビリーバンドでエクササイズの
「手の甲派上向きで」っていってるところ・・・
毎日、「たけのこ・・・旬の食材・・」と朦朧とした頭で考えてる。
自分だけか。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 09:43:51 ID:TJ5jLyoE]: >>361
それ、うちでビリーのとき使ってるよ
半分にして、両端をわっかにするとちょうどいい長さになる
わっかはただ結ぶだけで作れる

ちなみに100円ショップのチューブも試してみたけど、
チューブの素材が硬すぎて、結んだだけで輪を作るのは難しそうだね
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 10:29:54 ID:t3YKww8l]: >>368
そうだな！川上哲治記念球場で開催してくれ
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 10:36:41 ID:0Fwcet8p]: >>361
もやい結びだと太いチューブでも大丈夫だよ
ググればやり方が出てくるけど、登山に使ったりする

チューブの強度がどの程度か分からないけど、単純に長さだけで言えば半分に切って
身長１８０↑の自分が使っても充分足りる
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 10:37:05 ID:CYj2Xz1Z]: いや東京ドームとかがいいじゃん
んで〆はLaQuaを貸し切りにして順番こでみんなとビリーと遊びたい
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 10:41:08 ID:W+e4eWQy]: >>371
エリートの方が最新だから、より痩せやすい内容なのかなあ？

日本語音声じゃないのがなあ…。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 10:43:31 ID:Z6jpEdfr]: 自分がはじめてビリーさんにお会いしたのが
この番組だったと思うのですが
ＤＶＤの内容はこれ級にきついですか？
たしか一番大きい方はドロップアウトしてた気が。

ttp://www.tbs.co.jp/program/super_diet.html
379 名前：0日目 [2007/04/16(月) 11:00:27 ID:2LjpU0Ay]: 買ったけど一度もﾋﾞﾘってない(;>_<)
お酒飲むときにいつも見てるだけ(>_<)
あの音楽でお酒がすすむんだもん(;>_<)
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 11:09:22 ID:NmvJh6i0]: >>371
米尼なら5000円位で買える
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 11:16:02 ID:CYj2Xz1Z]: >>379太る原因が全てわかってる件について
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 11:16:48 ID:nYH/rIfH]: 20日程度で早くも目標の体脂肪率＆体重に達した！！
体脂肪19.4％・73㌔　因みに180cmの身長で。
いやぁ～ﾏｼﾞ何度ﾍﾀﾚたことやら･･･Orz
毎日ﾃﾞｨｽｸ1か2とのｾｯﾄで3か4の2ｾｯﾄはﾏｼﾞ我ながら良くﾔﾀｯ！
今週からは1ｾｯﾄでﾏﾀｰﾘ長期的に頑張るYO!!
皆も早く効果でてｽｯｷﾘできるとｲｲﾈ!
383 名前：0日目 [2007/04/16(月) 11:27:59 ID:2LjpU0Ay]: >>381
(´･ω･`)
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 11:34:06 ID:SubbACt3]: 空耳だったら、個人的につぼった空耳は
基本プログラムでパワー腕立て伏せのところ。
（シェリーの姿勢を説明した後で、
膝をついて腕立てをしている人の解説をしているあたり）
英語でなんて言っているか分からないけど
「正確なプッシュアップ」って聞こえた。
初めてやった時には、腕立てだから
床だけを見て音に合わせて腕立てしている時で
「あ、正しい姿勢＆フォームで腕立てしないと」
とビリーに注意された気分だったｗ
冷静に考えると英語なんだよなとｗｗ
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 11:35:46 ID:6kazrJAX]: エリート版には激しいジャンプはないよ。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 11:47:21 ID:EKMs5VDs]: 昨日で４日目だったのですが、初日から毎回必ず気分が悪くなって
吐いてしまいます。
疲れたら数分の休憩入れているのですが、それでも駄目です。
昨日は応用で２０分でダウン→トイレで吐いて１０分程立ち直れず…
ビリーに励まされて頑張って毎日続けていますが、
基礎体力が無さ過ぎなんでしょうかね？
段々続けていく自信がなくなって来ましたよ。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 11:47:39 ID:Gfd+jHSV]: 本日入隊しました（ﾟДﾟ)フ
最初バンド無しでやってたけど、ビリーがバンドがあると
正しいフォームが身に付くっていうからイキナリバンド使用。
マジでキツかった…吐くかとおもいました
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 11:56:00 ID:xtnv5YAB]: キャッシュバックの7日間チャレンジは一週間ぶっ続けでやったほうが
いいの？2日目だけど少し筋肉痛なんだが…
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 11:57:05 ID:N27PlxXK]: >>382
体重はどのくらい減ったの？
元がどれくらいなのかいてくれると嬉しい
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:01:22 ID:6ye6Y0ot]: >>386
吐いてまで毎日やる理由がわからん
余力あるうちに今日の分は終わり！でいいんじゃないの？
体力には個人差あるんだし
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 12:12:46 ID:hueCptQA]: >>358
それ高っ！
ヨガマットでええやん。
ここの住人も「安いのでいい」って言う人が大半だし。
先日ヨドバシ行ったついでにヨガマット物色してみたのだが
2300円くらいであった。悩んで買うの止めて帰ってきた。
楽天だと1000円くらいであるね。でも送料入れると1500円くらいになっちゃう。

ヨドバシで2300円（10％ポイント付）のと楽天で1000円くらいのを買う。
どっちがいいだろう？「質」の差とかあるかなあ？

>>369
タケノコｗ
何のことを言っているのかわからんが想像だと「テイクなんちゃら」だろうな。

>>390
モチ上がってる時は無理してもやりたいもんなんだろ。
実はそれが一番挫折の原因にもなるのだが。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 12:22:55 ID:zR6W/a13]: 腹筋の時、腰骨が床に当たって痛い。
ヨガマット買ってみたんだけど、思った以上に薄い…
フローリングで直にやるのとそんなに差がある？
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:26:26 ID:fsLs85N2]: >>378
こんな番組あったの知らなかったよ
再放送ｷﾎﾞﾝﾇ
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:29:39 ID:GQkKFpna]: >>361
多分長さは良い感じだと思う
足側の輪は、チチワにするか針金で縛ればおｋ

つーかそれ俺がめっちゃ欲しい。
店名と商品名きぼん

>>373
キャンドゥのも結んで輪は作れたんだけど
その分長さが短くなるから、1.2mだとちょっと短いんだよねぇ。
あと素材がペタペタする('A`)
>>373さんのも店名と商品名きぼんです

>>365
たばこやめると、運動したときの肺の苦しさが無くなって
めちゃくちゃ爽快だよ。

>>386
食べてすぐにやってたりしない？
少なくとも食後1時間は置いてからじゃないと。
吐くほど胃の中に残ってる状態って良くないと思う。
ビリる1時間前にバナナ1本だけ食べる、とかでやってるよ俺。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:30:57 ID:t/OG1Fn4]: 相談なんですが。
親指を亀裂骨折。左膝下を打撲しました。
しっかり治療してまたビリーに再入隊。
しかし基本を二日やっただけで、
痛みが再発。朝は一人で起きれないほどに。
ビリーをやってるときは全く痛みがないのに、
負担がかかってたんでしょうか？
こんど再開するときはどこに注意したらいいでしょう？
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:31:37 ID:GQkKFpna]: >>392
全然違うよ。つーか買ったんならやって実感してみれｗ
俺はオクで6mmのを買ったんだけど、実物は5mm弱だった('A`)
ドンキの5mmの方が安くて厚かったよｗ
397 名前：386 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:39:36 ID:EKMs5VDs]: >>394
食事の後１時間以上は開けていますが、結構食べちゃってます・・・
バナナ１本ですか。
明日はそれでやってみます。
単に食べすぎなのかな？
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:39:48 ID:EYPJbDW1]: 昨日、話題になってたスポーツブラってのを買って来た。
確かに普通のブラより安定感があってｲｲ！

ｴｯﾁの時も付けたいなあ。凄く揺れるじゃん。
変な話ですまそ。
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 12:40:33 ID:chAQT7+w]: >>378
炎天下でトレーニングしたり、山登ったりしてたよね、
それも一日中だし。
DVDのほうが楽だと思う。
自分でコントロールできるから。

その番組、顔の整形までしてたよね。
そのことにはなぜか一切触れなかったけどｗ
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 12:41:30 ID:1EUkWl67]: >>395
こんなところで聞くよりも専門医に聞きに行って来いよ
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:42:28 ID:AhaDRmmS]: 2ヶ月経過。シェリーの動きを100としたら、
一週目　40(ビリバン無し)
二週目　55(無し)
三週目　50(有り)
四週目　65(有り)
・
・
・
八週目　85(有り)
完全にシェリーと同じ動きが出来る日はいつ来るのか・・・
402 名前：361 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:42:41 ID:ja5xf6vE]: >373, 375, 394
長さはちょうど良さげなのですね。予備用が欲しかったので安いし買ってみようと思います。チャレンジもやい結び！

品名は覚えてませんが、店はMr.MAXです。千葉店。買えたらまた報告します。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 12:48:54 ID:i/g280Ie]: >>401わずかながら着実に成果が出ているじゃないですか！
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:50:04 ID:kzh4WHu7]: ２日目終了ヴィクトリーーー！
腕立てダッシュが全くできません。
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:51:47 ID:tn4tuDB7]: >>393
つまんなかったよ。
まずブートキャンプに放り込み、鬼教官の指導の下、
つねに6kgのバーを持って登山や踏み台昇降で一週間。

ネイティブアメリカンの食生活と乗馬生活を体験（デブ乗せられた馬がマジ可哀想）
ウォーキングのカリスマの指導の下、砂浜を100km歩く。（170kgデブ脱落）
NYで最新理論の元、個人個人にあったメニューでフィットネスクラブ生活。

これで終りかと思ったら、最後には海軍式の戦艦ブートキャンプが待っていた！

アメリカ横断ダイエットに励んだ彼女達は、日本に戻ってきてからも努力を続け、
ついでに「脂肪吸引」もして綺麗になりました、ってオチ。
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 12:52:55 ID:ND2SnMpC]: >>386
友よ…
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:59:36 ID:yasI2xsX]: 2週目応用1回目を昨日終了した時点でのスペック
168ｃｍ　83kg→81.2kg　23.5％→24％　　(･´ω`･)？

体重減ってるのに体脂肪上がるって…筋肉減ってるんじゃないのか…？
食生活は開始前と開始後で特に変えてない…が見直すべきかもしれん…。
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 12:59:53 ID:RvC7q5Wq]: 入隊後２週間目。
ビリーは２練１休ペースで、週末はバドミントン。
だんだんついていけるようになってきた。
数値的にはまだ目立った効果はでていないが・・。
みんなのカキコみながらガンガルよ！
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 13:01:11 ID:Z6jpEdfr]: >>393
番組ではみんな苦しそうにしてた。
鬼教官（ビリーと思われる人）に隠し持ってたお菓子捨てられたり
灼熱の太陽の下走らされたり。
結果、急激に痩せすぎて最後には美容整形でたるんだ皮膚除去したりして
番組的にはなんだかな～って感じで終わったんだけど。

>>399
そう！その番組です！！！
でもここをずーっと読んでるとこのスレの人たちは楽しそうにやってるし
自分にもできるかなーと思えてきた。
これからポチることにします。ありがとう。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 13:02:01 ID:AhaDRmmS]: >>403
ありがとう

パワー腕立て伏せはもうすぐマスターできそう。
でも両肩上げたままの腹筋はちょっと。あれ出来るシェリーは化け物。
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 13:04:09 ID:c63/tHtG]: 千葉テレビにビリーがｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─ !!
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 13:11:33 ID:6XbEQJHY]: 金髪女優「ビリー、世界中が注目してるわ」
ビリ「ありがとう！」

ビリさんの後ろにいる
「低身長の泣きそうな顔をした白人男性（岩みたいな体型）」
「色黒のアジア系の黒紙女性（ボディビルダーライクな筋肉質）」
が非常に気になる。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 13:14:00 ID:mcE99j4/]: (#＾ω＾)ぬこを殺して楽しんでる馬鹿に一撃食らわせてやるお！！

tmp6.2ch.net/cat/
ただいま空爆中みんなの力を貸して欲しいお

( ＾ω＾)ｂ宣伝もよろしくだお
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 13:21:18 ID:0DMXLu27]: ビリーをやってる時どういう靴はいてるのかな？
底が厚い方がいいのか、薄い方がいいのか悩む。
今日、靴を買いに行ったけど、気に入ったのなくて帰って来たorz
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 13:30:10 ID:g9bTNV88]: >>414
履くならゴム付きの足袋とかアクアシューズが良いって２、３前のスレで言ってたよ。
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 13:36:05 ID:GQkKFpna]: >>397
あとは、もしかしたら各動作をする時に
頭や体軸が必要以上に動いてぶれてるのかも。
その為に頭がシェイクされて気持ち悪くなるとか。

>>400
俺も激しくそう思う。

>>401
店名ありがと。近くになかった（´・ω・`）
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 13:36:59 ID:GQkKFpna]: 間違えた('A`)

×>>401
○>>402
買ったら品名よろしくー
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 13:37:57 ID:i/g280Ie]: ビリーはスノーボードのブーツみたいなもの履いていたね
おもそ～。
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 13:38:54 ID:GQkKFpna]: >>418
あれは兵士が履くコンバットブーツだよ
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 13:52:10 ID:hYO4P9Jm]: ピザ旦那のために買ったのに、本人はまったくビリってくれない。
仕方ないので私が筋トレ代わりにやってる。
まだ3日目だけど筋肉がしっかりしてきた感じで嬉しい。
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 13:56:16 ID:PD/QtmXn]: >>418
ホンモノならつま先に鉄板入りでぶ厚い靴底だから糞重い。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 14:02:19 ID:yRi3GZfb]: >>407
体重83kgの23.5%は、「19.5kg」
81.2kgの24%は「19.4kg」

減ってるじゃん
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 14:05:33 ID:SRRI1ksH]: キャッシュバック来てたー。
体重増えてる申告だったから心配だったけど安心した。
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 14:07:34 ID:wUy30IGT]: これ毎日やったらかえって筋肉痩せるんじゃね？
これが辛い人は超回復期間取ったほうがいいんじゃね？
これが辛くない人はエアロビみたいなもんだからアレだけど。
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 14:42:57 ID:llzUSzbI]: >>407
それぐらいは誤差。体脂肪計は正確じゃないんだから
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 14:43:22 ID:+/hISB5h]: >>398
＞ｴｯﾁの時も付けたいなあ。凄く揺れるじゃん。
俺が揺らしたい＾＾
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 14:48:21 ID:BTjZjRXh]: 10年以上前の高校時代少林寺拳法部で、みっちり鍛えたつもりだったのに、
>2のようつべの約13分やっただけで汗かいた。
すげー効きそう。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 14:49:30 ID:FUhLuDNF]: 喘息持ちです。
テンプレにあったお試し版をやってみたのですが、
また少ししかやってないのに軽くゼーゼーしてきちゃいましたorz
今まで運動をすると苦しくなってしまったので激しい運動ができず、
ウォーキング程度しかできなかったんですけど、
これならできるかな？と思ってやってみたら…OTL
入隊したいです…
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 14:51:16 ID:GQkKFpna]: >>428
休んでもいい。でも諦めるな。
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 14:51:28 ID:+/hISB5h]: >>427
俺も高校、大学と少林寺拳法部だったけどブートキャンプって学生時代の練習を思い出した。
学生時代は1000本蹴りとか1000本突き、1000本スクワットとかやってたんだよな。
よくあんなきついことやっていたと思うよ。今じゃブートキャンプくらいでもしんどいのに。
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 14:54:49 ID:N9a4CQto]: 応用トレのペアの腹筋でビリーの番なのに
途中でさぼってまたシェリーにやらせててﾜﾛﾀｗ
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 14:56:02 ID:BTjZjRXh]: おお、達磨仲間が！
>>430に合掌！　礼！
夏合宿で絞れるほど胴着が汗ぐっしょりになり、1日で体重1kg減とかザラだったなー。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 15:01:52 ID:+/hISB5h]: >>432
さんきゅ、あんなんでヘコタレていたら宗道臣に怒られちまうよな。
しかしコンバットキックは足刀の蹴りと同じだな。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:08:39 ID:6kOcfjLN]: >428
ウォーキングよと比べると遙かにきついな。
でも、自分でペース配分出来るから、息上がってきたら休憩とか出来る。
お試し版は速い動きばかりだから、アレよりは筋トレ寄りだと思うけど。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:08:42 ID:L8r0HpQ6]: >414
自分は安い上履き買った。
滑り止めが思ったよりしっかりしてて動きやすい。
tp://store.yahoo.co.jp/hakimonohiroba/a5b9a5afa11.html
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:11:35 ID:fsLs85N2]: >>405 >>409
㌧！
整形ｗ　よくある番組だな

>>409
確かにキツイよ。
でも続けられると思う。２４時間の中のたった１時間位だし
一緒に頑張ろ！
（キツイといいつつもなんだかんだで　３週目に入りました）
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 15:12:23 ID:RSH9FkcC]: 今日、最終プログラムやりました。
きつかったけど、これからも目標体重に向けて頑張るよ。

それと、最後のビリーのハグで私、ビリーに惚れちゃった………ξ////)ξ

俺、男だけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:21:22 ID:7JYb32Ja]: だから何だよ
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:21:40 ID:m37RyAiW]: 昨日やっと入隊しました!今日噂の筋肉痛で、動けない・・・。ビリー、出前になったよ、今日の夕飯 orz
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:34:57 ID:t75ndSyn]: やっぱこれって継続しないと元のぽよよん腹に戻っちゃうのかな
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 15:36:14 ID:evAPh9H1]: ブタピザ共が無駄な足掻きをしてるｗ
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 15:39:32 ID:evAPh9H1]: >>440きもいねんピッツァがw
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:40:25 ID:0b99qW+5]: 特に痩せたいわけじゃないんだけど（155cm・４２kg）
腹がたるんで来たので気になってます。
体の引き締めが目的でもビリーは効果的ですか？
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 15:41:09 ID:evAPh9H1]: ヒント：工作員ｗ
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:41:19 ID:g4wa29mt]: >>440
何でもだけど継続しないとダメだと思うよ。
といってもある程度の目標まで来たら生活リズムや節制で
維持できると思う。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 15:41:59 ID:evAPh9H1]: >>443腹筋しとけ
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 15:43:28 ID:evAPh9H1]: >>445ピｒｙ
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 15:46:22 ID:evAPh9H1]: ブタピザきもいねんｗ
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 15:47:21 ID:i/g280Ie]: >>443
効果的ですよ。何より楽しいし♪
俺は腹・脇・背中が締まってきました。
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 15:49:08 ID:evAPh9H1]: 工作員ktkr
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:51:03 ID:GQkKFpna]: >>443
やってみて思ったけど、
多分このプログラムは元々そういう目的で組まれた物な気がする。
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:52:48 ID:0b99qW+5]: 443です。
ありがとうございました！
近いうちに入隊したいと思いますｗ
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 15:53:27 ID:evAPh9H1]: 工作員大量発生w
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 15:54:29 ID:evAPh9H1]: いちいち勘に触るヤロウ共だ！！
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:56:22 ID:g4wa29mt]: ビリーのあのキャラに引かれて入隊決めてしまいそうだ・・・
体を引き締めるって意味でも良さそうだし入隊しようかな。
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:56:31 ID:4BX74rve]: ７日間オワタ。キャッシュバックがモチを高めて良い感じだ。
　29女164cm　ビリバン未使用
　重59.4→58.9kg（-0.5kg）
　腹74→69cm（-5cm）
　脂30.4→27.8％（-2.6％）
引き続きがんばるおー。
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 15:56:31 ID:evAPh9H1]: ピザは一生ピザw
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:59:29 ID:yRi3GZfb]: >>456
食事制限はしましたか？
オイラも体重や体脂肪率はそれなりに下がってるんだけど、
ウエストサイズが一向に下がらず…orz
ウエスト５cm減、ウラヤマシス。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 15:59:29 ID:+/hISB5h]: ID:evAPh9H1　お前が一番うざいんだよ、ボケ！！
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:59:53 ID:lrp+6Akv]: 何かまた変な虫わいてきたな。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:平和憲法にYES!戦争憲法にNO! [2007/04/16(月) 16:00:21 ID:/ATktS4M]: ９条は改憲してはならない。日本の為にならない。
日本人ではない朝鮮総連や民団でさえ、日本を心配して改憲への反対運動を行ってくれている。
私は日本人だが、「改憲すべき」などという者は、日本人として彼らに恥ずかしいと思います。

Ｑ．中国から身を守る為、戦争に対する抑止力が必要では？
Ａ．前提から間違っています。そもそも、中国は日本に派兵しようと思えばいつでもできました。
　　なぜなら、日本には９条があるため、空母や長距離ミサイル等「他国を攻撃する手段」がない。
　　つまり日本に戦争を仕掛けても、本国の、命令をだした幹部の命は絶対に安全なのです。
　　「安心して戦争を仕掛けられる国」を、中国は、今まで攻めずにいてくれたのです。

Ｑ．それは日米安保によるものでは？　そして、その日米安保も絶対ではないのでは？
Ａ．中国の良心を信じられないのはなぜですか？　そして、日米安保は絶対です。
　　知り合いの韓国人の評論家も「絶対だ」と言っていますし、私も同じ考えです。
　　更に、９条が消えても米国の戦争に協力する義務は発生しませんが、米国が被害者の場合は別です。
　　米国は日本を守る為に戦っても、（９条があれば）日本は米国を守る為に戦う必要がないのです。

Ｑ．９条が本当に「平和」憲法なら、世界中で（日本以外に）１国も持とうとしないのはなぜか？
Ａ．これは、日本以外のすべての国が誤っているとも言えます。
　　「敵国に攻撃が届く国は攻められづらい」というのは、誤った負の考え方です。
　　（もっとも韓国や中国の軍に関しては、日本の右傾化阻止の為でもあるので例外ですが）
　　更に日本の場合、隣国が韓国・中国・ロシアと、GDP上位の安定した信頼できる国ばかりです。

Ｑ．「９条改憲派」は「戦争反対派」。侵略者に戦争を挑発する、戦争憲法（９条）を撤廃したいのです。
Ａ．それは、貧しい考え方ではないでしょうか？
　　中国や北朝鮮を信じる「強さ」があれば、そんな考えにはならないはずです。
　　日本が信じれば、彼らも信じるでしょう。そして、真に美しい関係が始まるのです。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:00:28 ID:x9QJSOMi]: みんなスルーしてんのに何で構うんだろう・・・
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:00:46 ID:7JYb32Ja]: >>456
おお。凄い
俺も早く入隊したい
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:00:50 ID:g4wa29mt]: あー、相手にしちゃったか。スルーしようぜ。
専ブラ使ってNGIDって機能使おうぜ。
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:01:29 ID:kdwP0GAi]: 今日のNGは　ID：evAPh9H1　で。
久しぶり使った。あーｽｯｷﾘ
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:01:57 ID:+/hISB5h]: >>461
おまえは半島にでも支那にでも帰っとけ！スレ違いなんだよ！
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:02:28 ID:evAPh9H1]: >>455工作員らしい発言ktkr
>>456ピ、ピッツァw
>>463貴様も工作員かーっ
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:03:27 ID:+/hISB5h]: らじゃ、ID：evAPh9H1と ID:/ATktS4Mはスルーということで。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:03:36 ID:evAPh9H1]: NGとかゆってるヤシはリアルピッツァ確定やなｗ
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:04:39 ID:evAPh9H1]: >>460おまいは変なブタだろwﾌﾟ
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:05:55 ID:kf/zBDwO]: NGしたらレス消えすぎﾜﾛﾀ
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:05:58 ID:+/hISB5h]: 基本プログラムで途中シェリーがいなくなる時があるんだけど何処行ってんだろう。
おしっこでも行ってるのかな。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:06:21 ID:evAPh9H1]: >>466 >>468
ピザにピザといって何が悪い？怒るなよピザwﾌﾟｹﾞﾗﾁｮ
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:08:58 ID:evAPh9H1]: ピザ、おまいらピザ
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:10:20 ID:+/hISB5h]: 誰かシェリーが何処いってたのか知らないか？
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:10:50 ID:+/hISB5h]: 誰もいないのか、今は。
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:10:59 ID:evAPh9H1]: 知ってるよ
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:11:24 ID:g4wa29mt]: シェリーは多分休憩中
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:11:42 ID:+/hISB5h]: そっか、やはりｗ
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:11:49 ID:wPUeAmIZ]: プゲラチョって何？
気持ち悪いんだけど。
粘着オタお疲れ様です。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:12:39 ID:JEtluMI+]: 今日、預金の為にATM寄ったらキャッシュバックのが振り込まれてた
配達記録郵便を出して丁度、1週間後だったな
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:12:44 ID:H7vwxb/T]: この前の負け惜しみバカでしょ
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:13:45 ID:evAPh9H1]: >>480おまえの腹には負けるがなw
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:14:30 ID:g4wa29mt]: スルーしようぜ。NGIDだ。
こっちからは見えもしないのに必死に書き込んでる
ビザデブ負け犬バカ想像すると笑えてくる。
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:14:38 ID:evAPh9H1]: >>482おーピザデブ(･∀･)ﾉ
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:15:22 ID:kf/zBDwO]: evAPh9H1
+/hISB5h

NGにしたら快適だよ
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:16:06 ID:evAPh9H1]: >>484←みてる件についてwピザ自爆乙w
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:16:39 ID:+/hISB5h]: >>484
なんか話がかみ合わなくて笑える、見えないからそんなのが一人で吼えてるのかい？
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:16:55 ID:evAPh9H1]: >>486ﾃﾗﾜﾛw
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:17:49 ID:g4wa29mt]: >>488
レス番が飛んでるから書いてるなとは分かるけど内容までは見えない。
そこが一段と笑える。
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:19:13 ID:+/hISB5h]: 頑張ってるんだな、なんか涙ぐましい。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:19:20 ID:evAPh9H1]: NGいってるヤシは間違いなく工作員wせこっ
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:20:29 ID:9f7pUi24]: >>456
スペックがほぼ同じでビックリした。
まだ4日目だけど、あんた目指して頑張るお！
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:20:47 ID:evAPh9H1]: >>486にNGいわれてるが？wおまえもうざいってよwﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮ
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:22:31 ID:evAPh9H1]: >>493ピザハケン
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:23:24 ID:evAPh9H1]: >>491ぎざカワイソスw
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:24:37 ID:evAPh9H1]: ピザ、涙で画面見れず暴食w>>491
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:27:02 ID:evAPh9H1]: >>491がﾛﾑに撤して暴食してる件について語らおうじゃまいか
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:28:31 ID:ZEXKB5eN]: よくビリー後30分は風呂入ったらダメとかいうけどソースはあるんですか？？
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:29:31 ID:ZEXKB5eN]: と思ったら>>352にあった／（＾o＾）＼　なんてこったい
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:31:53 ID:ZEXKB5eN]: でもよく見たら
有酸素運動についての参考WEB

発掘・あるある大辞典　有酸素運動　
食育大辞典　運動するといいこといっぱい

発掘･あるある大辞典　皮下脂肪　
発掘･あるある大辞典　皮下脂肪2　

ってあるある系であやしいけど大丈夫でしょうか？ｗ
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:37:16 ID:JEtluMI+]: >>499
↓だと脂肪燃焼に入浴も役立つって書いてるし、どうなんだろうな
www.danger-diet.com/word/yougo06.html
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:39:42 ID:jdNOtKNE]: shopjapanで見て欲しくなってヤフオク探したらキャッシュバックシートや
ビリーバンドがついてないのに1万越えとかしててびっくり。
気長に待つこと決心してshopjapanに注文した。
早く来ないかなー
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:39:49 ID:t6/3xp0O]: 個人個人でネットなり本なりで調べて
自分が信用できると思った情報で良いと思うんだけど。
効率良くしたいって気持ちは分かるけど
風呂入るタイミングがいつだろうと、そんな大差ないよ。
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:40:04 ID:ZEXKB5eN]: >>502
たしかに運動後の入浴も悪くなさそうな感じですよね。むう。
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:43:39 ID:+/hISB5h]: >>503正解！
ショップジャパンで正規品買った方がいいよ、ビリバンは必ず必要になるし。
第一中古でＤＶＤだけで1万以上なんてボッタクリすぎだよな。今なら正規品注文してもオクで買っても2-3日しか納期変らないしね。
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:45:07 ID:TJ5jLyoE]: >>394
俺のはセラチューブとセランドルってやつ。
ちなみにセラチューブは負荷の違いによって何種類かあるけど、俺は青を買ったよ
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:50:01 ID:PuEmdrR4]: 私、女なんだけど、昨日からやり始めて既に
腕から胸の辺りに筋肉ついた。鏡で見てもはっきりと解る程膨らんでる。
これって、腕と足に異常に筋肉つかない？
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:52:31 ID:g4wa29mt]: >>508
それは張ってるだけなのでは・・・
1日で目に見えるほど筋肉増量はありえないよ。
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:52:48 ID:kf/zBDwO]: たった1日で筋肉がついたらここの住民全員がすでにムキムキだよねｗ
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:56:49 ID:PuEmdrR4]: え？張ってるだけ？
… ホッとしたぁーありがとう！
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:56:52 ID:9f7pUi24]: >>508
筋肉なめすぎ。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:57:12 ID:tsbVLQJQ]: ﾜﾛｽｗｗｗｗ
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:58:47 ID:teQDJ9xq]: 1日で筋肉が目に見えるほどついたら、ボディビルダーの立つ瀬がないと思うｗ
なんのために苦労してんだかって話だよねｗ
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:03:33 ID:ekWASNOc]: 今日初めてテレビ広告見たけど、滑稽さに脱力しました。
何なんですかあれは。
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:06:15 ID:NmvJh6i0]: ＴＶを普通に見てる奴で未だにＣＭ見たことない奴なんているの？
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:08:14 ID:yRi3GZfb]: >>516
ＮＨＫしか映らないんじゃね？
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:19:58 ID:qIGpDdQR]: >>515
ブートキャンプー！
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 17:20:32 ID:0AgGiEop]: ブートキャンプで
チンコがムキムキになりますた
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 17:24:20 ID:rSux9ysW]: やり始めて体脂肪は順調に減り体重増。
体脂肪ー３％減った割に体がむくんでいるって言うかパンパンなんだけど…
筋肉張ってるだけなのか、脂肪が落ちてないのか…
周りには太った？と聞かれ…悲しす。。
521 名前：ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ36Days/36日目 [2007/04/16(月) 17:26:19 ID:BwbIM24e]: 今更何だがﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやってるとティンティンが挟まれて大打撃を受けるをだが・・・・何か対処方はないか？女が羨ましいな
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 17:26:58 ID:1EUkWl67]: >>521
まずﾊﾟﾝﾂを履け
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:27:10 ID:A3GIWH2c]: ちょっと前に日テレの夕方のニュースでも取り上げられてたらしいから、
このままもっと話題になっていけば、「ナイナイサイズ」で
「今空前のダイエットブームで～」と岡村がブートキャンプの体験ロケに行くかも。
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:27:44 ID:SRRI1ksH]: >520
やり始めてどのくらい？
どういったペースでやってるのか書かないと判断できないよ。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:27:51 ID:c63/tHtG]: >>520
筋肉の発達のためには休息も必要です
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:33:33 ID:XaJW5usD]: >>525
横スレすいません。
２週間前に入隊し、ほとんど毎日やってるんですがやっぱり１日おき位のほうがいいんでしょうか？
自分も体脂肪はかなり減りましたが、体重は１ｋｇ減っただけ.
食事の量も全体的に減らしてるのにガッカシ...
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:34:50 ID:W+8Bv0uN]: >>508
久しぶりに頭の悪い女を見た
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 17:35:46 ID:rSux9ysW]: 520 やり始めては３週間。毎日基本１セット、翌日応用１セットをやり続けて来ました。
ビリーを休んだ事はなかったです。食事制限は一切してません。
体重は２キロ増、体脂肪ー３％。。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:37:41 ID:9f7pUi24]: 良く言われることだけど、運動してる事を免罪符にして、
いつもより食べすぎちゃってるって事もあるよ。
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 17:40:29 ID:rSux9ysW]: 確かにそうかもしれないですね。
今まで一切運動しなかったので、運動する事に寄ってよけいに食欲増した気します。
これじゃダメですね。
今日から食事制限して２、３週間また続けてやってみます。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:44:34 ID:kAiiyDCp]: やり始めて２週間経過
２日おきに１日休みで基本を繰り返してきました
社員用ジムの体組成計でみると
体脂肪率は-５％、筋肉量がおよそ２ｋｇ増加、水分量が-２ｋｇ
基礎代謝量１５０Kcal 増加
しかし体重はほぼ同じです。
体組成計の数字は誤差が激しいのでアテにならないのは分かっていますが
モチベーション上がりますｗ
それととにかく体が軽く感じることが嬉しいかな
がんばって続けるぞ～
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:44:38 ID:9sW5TXN2]: >>528
自分で考えてみたか？
ビリー程度のトレーニングをやって、3週間で2キロも筋肉が付くのかって。
アンタ食い過ぎ、ビリーやっても摂取カロリー>消費カロリーの状態なんだろ。
厳しい言い方だが、アンタは太ったんだよ。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 17:48:21 ID:rSux9ysW]: そうですね。やっぱ太ったって事ですね。
摂取カロリー減らします。厳しくないです。ありがとうございました。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 17:48:41 ID:i/g280Ie]: >>530
気長にやりましょうよ。あまりにも結果を求めすぎて厳しくしちゃうと
飽きを感じはじめて来てしまいますよ。気長に気長に。3週間－3％はすごいと
思いますよ。成果もキッチリ出てるじゃないですか！
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:49:49 ID:TJ5jLyoE]: 2ちゃんでこんなに素直な書き込みを見たのは久しぶりのような気がする
ガンガレw
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:52:10 ID:JNzHtNgu]: ビリーは音楽がいい
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:55:30 ID:g4wa29mt]: ビリーは笑顔もいい
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:59:33 ID:9sW5TXN2]: >>533
うお、マジ素直な人だな。
俺が悪い奴みたいじゃないかｗ

でも、食事・運動のバランスなど自分の現状をしっかりと
認識することはダイエットにとても重要なことだと思います。
ちなみに俺は食事制限と運動（ビリーじゃないけど）を続けて、
1年近くかけて30キロちょっと痩せたよ。（100→70）
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 18:03:19 ID:rSux9ysW]: すごいですね。本当にもう一度やる気出て来ました。
甘かった自分が最悪です。頑張ります。
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 18:09:07 ID:rSux9ysW]: 頑張れ～
あんま食い過ぎんなよ～
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 18:10:52 ID:i/g280Ie]: >>540
自分に言ってるんですか？？
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 18:11:59 ID:H7vwxb/T]: 昨年7月発売だけど？？
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:17:09 ID:TJ5jLyoE]: おみやげ
ttp://zaraba.qp.land.to/up/src/1176693779640.jpg
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:20:19 ID:llzUSzbI]: >>539-540
もーっ、自演しちゃ台なしだよ（笑）
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 18:21:21 ID:rSux9ysW]: 539 さんに言った言葉ざんす。
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:22:01 ID:GQkKFpna]: >>545
ちょｗｗおまｗｗｗIDｗｗｗｗｗ
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 18:25:35 ID:llzUSzbI]: >>545
IDで同一人物だとわかるんだよ（笑）
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:27:53 ID:c+lszWO0]: 新人さ～んいらっしゃーい
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:27:58 ID:Vxd6M5Lr]: >>545

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿／-　イ､_
　　　　　　　　　　＿＿　　　　　　　／: : : : : : : : : : : (
　　　　　　　　　〈〈〈〈　ヽ　　　　　/: : : : ::;:;: ;: ;:;: ; : : : ::ゝ
　　　　　　　　　　〈⊃　　}　　　　　{:: : : :ノ　--‐'　､_＼: : ::｝
　　 ∩＿＿＿∩　 |　　 |　　　　　 {:: : :ノ ,_;:;:;ノ､ェｪヾ: :::}
　　 | ノ　　　　　ヽ !　　 !　　　、　　ｌ: :ﾉ　／二―-､　|: ::ﾉ
　　/　　●　　　● |　　/　　　，,･_　　|　/／　￣7/ /::ノ
　 |　　　　( _●_)　ミ／　, ’,∴ ･　¨　〉(_二─-┘{／
　彡､　　　|∪|　　／　　､･∵ ’　　／､／/|　￣￣ヽ
/　＿＿　ヽノ　/　　　　　　　　／　　 //　|／／＼〉
(＿＿＿）　　　/　　　　　　　　/　　　 //　　 /＼／
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:28:51 ID:kf/zBDwO]: あーあ・・・(´･ω･｀)
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:29:07 ID:9sW5TXN2]: >>ID:rSux9ysW
ちょｗｗなにやってんだよｗｗｗ
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:30:02 ID:luVMQ6zE]: ｗｗｗｗｗｗｗｗ
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:31:06 ID:gFBXNfky]: 17日め
体重殆どかわらず
体脂肪２％減、ウエスト４㎝減

毎回３食、質の良い食事をとるのも筋肉を育てるには大事かと。
偏った無理な食事制限はかえって筋肉が作られにくいよ
みんな気長にガンガローね(･ω･)
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:32:23 ID:evZntI2d]: みたまえ

これこそが

若さ故のｒｙ
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:34:19 ID:nvcfCEYs]: しんどい順番
びりバン装備だと
基本＞＞応用＞＞＞最終
じゃね？
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:36:32 ID:llzUSzbI]: 今、自分の愚かさを悔やんでるんだろうなあ。まあ気にするな。日付が変わればID変わるから、また来いよ
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:36:48 ID:yRi3GZfb]: ID:rSux9ysWは、痩せる仕組みよりも
先に「２ちゃんのＩＤの仕組み」について理解した方がいい。

ＢＳ朝日にビリー降臨中。
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:40:21 ID:tsbVLQJQ]: まあかわいいじゃん。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:40:30 ID:Vxd6M5Lr]: これは釣りじゃなくてマジっぽいなｗ
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 18:46:38 ID:7ILsuDOj]: ひさしぶりにおもしろい
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:47:43 ID:NhE4+jiK]: 腹筋プログラムの最初のほうに、足踏みの代わりにするツイストあるじゃないですか。
基本応用編にも登場する、脇腹をしめてツイストする運動。
あれのやり方が今更になってわからなくなってきた。
腰を落として、脇腹しめて、腰は固定してツイストするのはわかるんだけど、
背筋は伸ばしたほうがいいの？それとも丸めた方がいいの？
シェリーみてると若干丸め気味なんだけど、自分的には伸ばしたほうが腹筋に
きいてるかんじがする。
先輩方～教えて～
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:48:57 ID:KV/QowUk]: ひどい自演が見れると聞いてとんできました
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:49:47 ID:GQkKFpna]: >>558
うん。なんだかほのぼのした(*´ω｀)

今日も元気にｻｺｫｰｻｺｫｰ
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:52:27 ID:tWg1LU8D]: >>561
腹筋運動は腰に負担が掛からない程度に背を丸める
試しにビリーバンドを装備すると腹筋の力の入り具合が分かりやすい
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:54:29 ID:tWg1LU8D]: >>561
追加で、背を丸めるっていうよりも肩を前に出す感じの方が力が入りやすいかも
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 19:16:41 ID:1EUkWl67]: >>561
背中を丸めないと腹筋には効かないので丸めましょう
その後に出てくる

　　　○>
　　　　）
　　　/<

こんなヤツあるじゃない？これの時の腹筋を締めてる姿勢で
腕を前に持ってくるぐらいがいいかと
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 19:16:57 ID:4BX74rve]: キャッシュバック申し込んできたー。

>458
食事制限は心がけ程度。
朝粗食、昼好き放題、夜油と炭水化物を控える。
基本6時～8時に夕飯食べて2時間後にビリー。12時就寝。9時以降は食べない。
酒を飲んだ日はやりません。
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 19:32:04 ID:qERDnE2Z]: ビリーが面白すぎてこの3週間くらい毎日２プログラムずつやってた。
どんなに疲れてようと、ビリーに励まされながらがんばった。
そしたら…疲れが溜まりすぎて寝込んでしまいましたｗｗｗ

自分ｱﾌｫだな。併行して食事制限してたからってのもあると思う。
年齢も４０だし…。自分の体力、年齢を考えながらやるのが重要だと
思った不惑の春。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 19:33:13 ID:uHZrSWQP]: そういや、気管がヒューヒューなる動作も、
姿勢を肩を前に出す感じ（そして腹筋に少し力を入れる感じ）にすると
ヒューヒュー言わなくなったお。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 19:49:24 ID:VTbKXP6Q]: さっきジャ○ーズのWEBサイトみてたら
嵐の相葉さんもﾋﾞﾘｰをやってるらしい…
ジュニアも含めてﾋﾞｸﾄﾘｰ！って
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 19:49:48 ID:Lxa+QT1C]: >>568
元気だなぁｗ見習おうっと。
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 20:04:08 ID:JDo6bzD5]: ビリー・ブランクスって、現在は映画俳優よりもフィットネスの先生として
馬鹿売れみたいね♪
ビリーのＳＦカンフーアクション「未来警察ＴＣ2000」なんかすごく面白かったがな。
もうカンフーアクション映画には出ないのかね？
是非とも映画で彼の切れ味鋭いマーシャルアーツがもう一度見たいね！
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:05:34 ID:uSujem50]: >>566のとこで腹から息吐きつつテンポアップすると過呼吸になりそうなんだが
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:09:09 ID:evZntI2d]: デジャヴか

同じ文のせて何がしたいんだ。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 20:19:31 ID:CYj2Xz1Z]: >>574
きっと寂しかったんだろ。あんま話に触れてくれる奴がいなかったからよ
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:19:56 ID:Vxd6M5Lr]: なんかスースーするな・・・

　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　＿＿ .（´・ω・）＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二ヽ〕
　＼　　　　　　ヽ　゜　゜ /　　　　　　／
　　＼　　　　　〉　・　〈　　　　　／
　　　　＼　　／　　　ヽ　　　／
　　　　　＼/　　/(u)ヽ　ヽ　／
　　　　　　/＼／　　　＼／)
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577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 20:22:32 ID:0AgGiEop]: >>576
パンツはけwww
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:25:47 ID:A4J7cxgo]: >>576
ホールドしないとペタンペタンして暴れまくりだろｗｗｗ
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 20:28:36 ID:rSux9ysW]: 毎日ビリーやりながら１日１０００キロカロリーに抑えて摂取してたら、顔がやつれてガリって来た。
体力続かずビリー辛い。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:32:13 ID:Vxd6M5Lr]: 自演野郎ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:33:21 ID:65BsATxL]: 　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　＿＿　(^o^)　＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二ヽ〕
　＼　　　　　　（・　・）　　　　　　／
　　＼　　　　　〉　・　〈　　　　　／
　　　　＼　　／　　　ヽ　　　／
　　　　　＼/　　　/''ヽ　ヽ　／
　　　　　　/＼／　　　＼／)
　　　　　　|　|_＼　　　／|　|
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582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:37:28 ID:3IGjU/Ck]: 　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　＿＿ .( ^ o ^ )　＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二ヽ〕
　＼　　　　　　（・`　・）　　　　　　／
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583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:38:18 ID:SRRI1ksH]: >579
え？食事制限一切せずに
体重２キロ増えたばかりじゃなかったの？
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 20:39:14 ID:0AgGiEop]: >>582

ついにパンツはいたかw
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:40:13 ID:so8KUZNT]: >528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/16(月) 17:35:46 ID:rSux9ysW
>520 やり始めては３週間。毎日基本１セット、翌日応用１セットをやり続けて来ました。
>ビリーを休んだ事はなかったです。食事制限は一切してません。
>体重は２キロ増、体脂肪ー３％。。

>579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/16(月) 20:28:36 ID:rSux9ysW
>毎日ビリーやりながら１日１０００キロカロリーに抑えて摂取してたら、顔がやつれてガリって来た。
>体力続かずビリー辛い。

腹筋強化にご協力ありがとう。
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:40:52 ID:DkAgaymH]: 女だろ・・・
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:41:45 ID:4txMEeTf]: そろそろSMAP×SMAPでパロディーコントになる頃では
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:45:26 ID:teQDJ9xq]: 笑天でもネタで使われたくらいだしなｗ
彼氏とみてて「それツイストの動きじゃないｗ」って突っ込んでたｗ
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:46:36 ID:qsicw+0d]: ID:rSux9ysW

ひどい自演野郎がいるときいてすっとんできました
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:46:51 ID:XaJW5usD]: ID:rSux9ysW って痛いな
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:47:28 ID:zhwKmmbA]: ビリーバンド使ってのキックって全然楽じゃないですか？
何も負荷ないよー
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:47:29 ID:Vxd6M5Lr]: ID:rSux9ysWの人気にﾜﾛﾀ
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:55:14 ID:H5HZd2dp]: >>591
有酸素運動って事で良いんじゃない
どうしても負荷欲しいならウエイト付きアンクルバンドでも身に付けたら
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:55:38 ID:nsg5WTxj]: いつも応用ばっかりやってて、今日久々の基本。
しかもﾋﾞﾘｰをやるのが４日ぶりだったのもあって、かなりきつかったぁ!!
でも応用よりは楽だったな。
汗のかき度が違う!!
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:55:40 ID:GQkKFpna]: >>507
おお、セラチューブですか。
ハンドルとあわせると、結構高く付くのでスルーしてた('A`)
錬度やコンディションに合わせて
負荷を細かく変えられるってのは魅力ですねぇ。
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 20:56:57 ID:ncGx7UiR]: ディスカバリーチャンネルでCMしてる
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 21:00:27 ID:IF6anrse]: >>566の腹筋鍛えるところで後ろ足がプルプルしたりしない？
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 21:05:38 ID:llzUSzbI]: >>579
お前にあきれた…
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 21:08:21 ID:H5HZd2dp]: >>597
最初は太ももの前側をいじめてる感じで腹筋どころじゃない姿勢だよな
そのうち問題なく、こなせるようになるけど
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 21:15:21 ID:IF6anrse]: >>599
フォームが間違っててプルプルしちゃってるのかと思ってたから
同じ人いて良かったよ、おし問題なくこなせるようになるぞ！
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 21:17:58 ID:zlw0BId5]: 私はいまだに慣れないよ、あのポーズ。
腹筋プログラムで一番あれが辛い。
辛いのがじゃなくて脚ってのが何とも･･･。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 21:24:10 ID:Vxd6M5Lr]: 　　　　　／⌒ヽ　わーいおいしそうなﾋﾟｻﾞだお
　　　　　（　＾ω＾）　　＿＿＿＿
　　　　　/つ　つ　　／ﾋﾟｻﾞﾊｯﾄ／｜
　　　⊂(＿）＿） ∠＿＿＿／　／
　　　　　　　　　　∟＿＿＿｜／
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 21:25:43 ID:0AgGiEop]: >>602
おまwww

食べちゃいかんw
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 21:26:08 ID:IF6anrse]: >>601
一緒にﾜﾝﾓﾜｾｯ！
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 21:28:52 ID:9CJScQ/U]: メガマック食べてしまった。。。orz
今日は2回分やるお(´･ω･`)
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 21:50:53 ID:THd2FEip]: 今日はやめようかと思ったが、ビリー見たさに･･･
ビリーの魔力にメロメロ～
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 21:54:51 ID:TEufGu3n]: 約14000円ってきついなぁ。。貯めたおこづか全部なくなる。
みんなとビリりたいのに！！
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 21:59:00 ID:vxz+xhqL]: 応用編今日もきつかったが
前よりもできるようになってるのがうれしい
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 21:59:01 ID:0AgGiEop]: ビリーのチンコうめぇw
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 22:01:43 ID:ncGx7UiR]: ビリーズ・ブートキャンプって低負荷運動になるのかな？
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:01:44 ID:65BsATxL]: >>607
捻出したお金以上の効果が期待できるよ
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 22:02:46 ID:NI+gTPOO]: 金剛地武志もやってるってね！
興奮気味にラジオで今しゃべってた（笑）
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:03:10 ID:1KSYjxmd]: 2回目以降はどこで終わるかわかってるからその分気持ち的にもかなり楽だわ
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:03:18 ID:h9Vv0o6v]: やべーーーーーーーーーーーーーーーー

どーせ、たいした事ないさ。
悪評聞いてあきらめよっ！と思ってここ来て、ポチっちゃった・・・ｗ
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:03:26 ID:TEufGu3n]: >>611
買う！
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 22:05:00 ID:2Od+jflK]: 今さっき、J-WAVEで金剛地武志がビリってるって話してたyo
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:05:48 ID:l3mm47/x]: 先ほど念願の入隊を果たしました！30代後半♀
途中で辛すぎて２回ほど水分タイムを入れました。もちろんビリバン無し。
しょっぱなから汗ダラダラで笑っちゃうほど厳しかった。
字幕に気を取られて一緒に動けないという場面も少しあったけど、ヴィクトリーできてウレシス。
やっぱり筋肉痛になるかなぁ。明日職場で変な格好で歩いたりしちゃうんだろうか…
週１でプールエクササイズとかもやってはいたけど、自分の身体が硬いということに
気付かされた。みんなみたいにペタっと床につくのはいつ頃だろうか…。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:06:13 ID:6kazrJAX]: www.rakuten.co.jp/charaya/654627/1796483/
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:10:26 ID:iwXwiVUH]: 三日目終了
ヴィクトリー！！！
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:11:30 ID:YfgmYljy]: >>618
つうかね
並行輸入の店が今頃エリートじゃないだろ
ビリーのＣＤを取り扱えっつうの
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:13:07 ID:65BsATxL]: >>615
エクササイズチューブ（通称ビリーバンド）付を選ぶといいよ
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:18:00 ID:hooAY5tw]: シェリーのカウント４ってこんな口してない？
ﾌｫｫｰ(ﾟДﾟ)
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:20:01 ID:1KSYjxmd]: ジュリアンが声ださないせいで回数増えて困る
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:23:49 ID:zhwKmmbA]: ビリーの左の人って奥さんじゃないよね？
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:28:16 ID:H5HZd2dp]: >>624
違う
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:29:27 ID:sG1QuzNa]: ビリーの右目が怖いよ～
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:29:54 ID:c63/tHtG]: >>610
体力のあるなしで違うんじゃないか？　ビリバンのあるなしでも違うし
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 22:30:54 ID:0AgGiEop]: ビリーの妻なら俺のベッドで寝ているが
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 22:43:12 ID:ncGx7UiR]: >>627
そう言われれば、そうだね
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:48:39 ID:c63/tHtG]: 　　　　　　　　　∧＿∧>>628
　　　　　＿＿ .（´・ω・）＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二ヽ〕
　＼　　　　　　ヽ　゜　゜ /　　　　　　／
　〃∩ ∧＿∧　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
　⊂⌒(　･ω･ )　　＜　はいはいわろすわろす　｜
　　`ヽ_っ⌒/⌒c　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　....⌒ ⌒
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 22:49:02 ID:ncGx7UiR]: 今、NHK総合で放送しているのは老化防止の低負荷運動だな
ビリーズ・ブートキャンプとは目的が違うな
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:49:34 ID:AhaDRmmS]: SHOP240でターボジャムのCM初めて見ての感想。
あれはうちのような狭いマンションでは無理。まず下の階には確実に響く。
でも跳んだりはねたり、ダンスみたいなのが結構あるからそういうのが好きで一軒家住まいの人ならいいかも。
でも実は最初の10分しか見てないから、30分しっかり見て気付いたことあったらまた書きます。

ところで、最近よく来る荒らしを回避するNGID登録ってどうやるの？
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:51:14 ID:TEufGu3n]: >>621
おｋ。じゃあ注文してくるﾉｼ
いろいろありがとう！
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:52:59 ID:jjJg4Zh8]: 入隊希望なんだが、
2005と2006エリートってのあるみたいだがどっち買えば正解なんだ？
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:55:55 ID:gp4O9S8l]: 入隊申込書を出したのにまだ入隊許可書が届かない。
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:59:25 ID:65BsATxL]: >>633
無理はしないでね、少しずつでもいいから続けよう
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 23:05:49 ID:WhEqlGrQ]: 四日目。体重やサイズに変化はないけど、
すこしずつ動きについていけるようになった。
今日もやるか。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 23:10:12 ID:2SgDuyN7]: >>634
どちらも正解。
お好きなのをどうぞ。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 23:16:29 ID:GQkKFpna]: >>634
2006エリートは字幕無いよ
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 23:18:16 ID:6OIuDuae]: ５１歳、ビリーと同い年の爺ですが、今日ヤフーで注文しました。
このスレに同年代いるのでしょうか。
ちなみにＮＨＫ　ＴＶ体操皆の体操、第一、第二を続けています。
若い頃はディスコでオールナイトで踊りまくってました。
あはは
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 23:21:26 ID:5ruuafSe]: ビリーバンド使い出した途端、治りかけてた五十肩が悪化
34歳。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 23:21:54 ID:SifMngrB]: >>640
そんな貴兄にこそ頑張って欲しい
なぜなら、それが僕たちの未来の姿なのかもしれないのだから
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 23:25:24 ID:hWmmv7DV]: 1週間基礎やって、昨日から応用に入ってみた。
最後の10分全然動けない！腹筋系が辛すぎる～
いつかついて行ける様になるんだろうか？諦めずに頑張れ自分！！
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 23:28:02 ID:F3sOTw0O]: 基礎とか応用だったかの最後の腹筋タイムの時に、
寝転がって、腹筋で起き上がって曲げた足のかかとあたりに
タッチする腹筋あるよね？
あれ、全然出来なかったんだけど、今日は出来た!!!!
感動!!!今までまったく出来なかったのに！
やっぱりちょっとずつでも成長してるのね!!
ヴィクトリー!!!
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 23:30:51 ID:hWmmv7DV]: >>644
そうそう。それが全然出来ないのよ。
でも続ければ出来るようになるんだね。がんばるよ～
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 23:32:21 ID:JPmfcUQX]: >>640 素敵な50代だ。
お前に期待大。
経過報告乞う。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 23:35:24 ID:oEYY22iB]: ブートキャンプを始めて3日目・・・

ビリーによる筋肉痛で疲れきってるところを風邪にやられました。
みんなも気をつけてね(´･ω･`)
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 23:37:29 ID:JPmfcUQX]: 自分体固ぇなーってかビリー体やーらけぇー！しなやかな筋肉裏山。
無理に伸ばしたら足の筋が痛い…
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 23:39:08 ID:3IGjU/Ck]: ８日目　DISC１　先週は３０分ｘ２だったけど、通しで出来た。

増えた体重と脂肪率が、今晩戻っていた。
・・・この増減はビリーとかじゃなくて、週末太ってるだけのような気がｗ
でも、不規則な２食のときと同じ体重を、規則正しい３食で得られたのならOKかな。
この調子で続けます。
650 名前：ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ36Days/36日目 [2007/04/16(月) 23:39:22 ID:BwbIM24e]: >>508
ワロタｗ
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 23:47:50 ID:zhwKmmbA]: 4日目
体脂肪１％落ちた
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 23:48:27 ID:zhwKmmbA]: 入隊申込書って何？
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 23:54:35 ID:llzUSzbI]: >>652
申し込んだってことでは？
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 23:55:36 ID:6OIuDuae]: >>642　>>646　暖かい歓迎ありがとう。ＣＭが流れる度に
真似ていたら、癖になってしまって、入隊申込みしました。
はやく入隊したいす。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 23:57:24 ID:EvkzZ+Zz]: 発注することとｵﾓ
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 23:59:04 ID:EvkzZ+Zz]: ごめん。かぶった＜発注

シェリーに蹴られてくる
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:00:42 ID:BOSKhq/l]: 見た目普通（ちょっとぽちゃ程度）なのに実は脱いだら体脂肪率３０％超えなんで
汗かいて終わったら皮膚がめちゃ冷たくなるｗｗ
今、最終2回連続こなしたら体の内部は熱いのに表面が冷え冷えです。

しかし最終プログラムはなんとかビリバン使用でこなせるようになった・・
糸巻きもビリバンありなら最初は3回くらいでギブアップだったのに。
やっぱ継続が大事ですねえ当たり前だけど。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:02:07 ID:B7ntx5Bf]: 日付が変わった。自演野郎、安心しな（笑）
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:04:05 ID:yL2cZVpG]: >>658
ワロタｗ
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:06:23 ID:cdtI4z9S]: ここ4日くらい応用をやっているんだけど、不思議と筋肉痛がないんだよね。
今日は休みを入れた方がいいのかなと思っているんだけど、ビリってもいいかな？　むしろビリりたくてうずうずしているんだがｗ
661 名前：自演野郎 [2007/04/17(火) 00:08:21 ID:DoIRejjb]: いやぁーーん
>>658のいじわるぅ～
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:11:21 ID:D43SznlU]: いやいや私こそが自演野郎です
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:13:29 ID:MlhWRuZz]: おれ、おれ、おれだよ、おれ！
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:13:52 ID:Xhx98hWD]: おまいらというやつらは…ww
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:14:31 ID:leSNv8o2]: >>660
休みを入れるかどうかは個人の好み
筋肉痛がない＝筋肉に負荷がかかっていない
やってて脈拍があがらないなら負荷が足りないということ
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:16:50 ID:Pr5ko5jU]: さーて、心置きなく自演するか
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:18:43 ID:Dt3ytF+8]: >>665
レスサンクス
やり終わった後には疲労感があるし汗だくだから、負荷がかかってないことはない　かなと思います。
筋トレしたら筋肉痛が遅れるってことあるんですかね？
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:19:44 ID:dXQGdoOX]: >>665
負荷が足りないと効果が出ない？
英語版の１ヶ月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑでやってるが
どうしても休みの日にもやりたくなるｗ中毒だな、もう
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 00:30:24 ID:rd7N/Xzl]: 携帯から失礼します。
昨日から始めたんですが、①最初の一週間全部基礎からやるか、
②》2の通りやるか、③１・２日目→Disk１、２・３日目→Disk２…という風にやるか迷っています。

どなたか教えて下さい！！
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:30:57 ID:PMD7n/oG]: R25で取り上げられたもんだから、誰がやるんだろーな、これ」と、会社で話題に
なってた。私だよ私。「貸して」と言われそうなので隠しているけど。

入隊３週間だが、普段、階段を上る時でも、頭の中で８カウントをとってしまう。
とりあえず、姿勢は綺麗になった。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:34:51 ID:d/RIOc1j]: >>279
ありがとう。
さっそくﾕﾆｸﾛ行ったよ。試着したら超ﾌｨｯﾄして即買いした。値段も手頃でいいね。
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:35:44 ID:Xhx98hWD]: >>669
半分想像が入ってるが
②はビリーが考えたメニューで
③はショップジャパンが「１週間で効果が出る！」というキャッチフレーズを使いたいがために無理矢理短縮したメニュー
だと思ってる
①は普段まっったく運動していない人に向いてるんじゃないかな
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:35:52 ID:tDlnSLOK]: >>668
そういうわけでもない、ウォーキングで筋肉痛にはならんでしょ
筋肉の量が多い方が代謝はよくなるから効率は上がるけど
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:40:17 ID:x64ImAcU]: 運動は好きなはずじゃないんだけど、なぜか
ビリーはやりたくなるんだよなｗ

やりおえた後の充実感がいいのだろうか
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:42:37 ID:hnlLQ/m/]: テテテテテ
ｻｰｸｫｰ
テテテテ
サークォー
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:42:40 ID:NtF6SJ9W]: 今スカパーの240でCMやってるんだけど、
久しぶりに吹き替えビリーを聞いたら違和感がｗ

もうオリジナルの声じゃないと満足できない俺。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:43:16 ID:BOSKhq/l]: 絶妙のタイミングでカメラに向かって声掛けてくるから
下ろそうとした腕をもう一回あげてみたり、一回休憩しようとしたけど続けたりしてしまう
途中はホント辛いし痛いし、早く終われ！！！って思うのに、
終わったらまたやりたくなる
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:43:38 ID:zz21E0W/]: 筋肉痛求めて負荷増やし続けたらマッスル北村になっちゃうよ。
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:43:39 ID:ryjcSSws]: >>676
そうだなケリー！
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 00:48:39 ID:rd7N/Xzl]: 〉〉672さんありがとうございます。

普段まったく運動してなかったので、①を頑張りたいと思います。
７日間の用紙を書き込む為に、無理に７日間で最終までやることもないんですね。
頑張って続けて、早く次のDiskをみたいです！
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 01:07:07 ID:F1bwHqge]: 筋肉痛ってずっとあるもんなの？
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 01:08:11 ID:fTgAgfqO]: CMﾜﾛｽｗｗ
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 01:18:09 ID:5ytySknX]: >>677
もうダメ・・・と思ったときに、次の違う動きに変えてくれるビリーが好き
氏ぬー！！と思ったら「初心者は無理せずに」とか優しい言葉をかけてくれたりするし
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 01:25:53 ID:LCdAGWlF]: ビリーはダンディーだな
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 01:29:02 ID:/PdApAVH]: ふと思ったけど出演してる人たちみんなワキが綺麗だよね
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 01:32:29 ID:a+KA8lMb]: ﾋﾞﾘｰとｼｪﾘｰはできてるな
最後の集合の時のｼｪﾘｰを見てればわかっちゃうよ
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 01:36:14 ID:LCdAGWlF]: 親子なのにまずいよ　それは
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 02:27:26 ID:NSG47glv]: 地元、ビリーCM始まった…。
なんか今日は仕事で落ち込んでブルーなんだけど…

ストレス発散にしてみよかな。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 02:29:53 ID:NSG47glv]: あー
ビリーって髪の毛剃っているのかな…。
ツヤツヤだなぁ…。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 02:58:12 ID:H8hBW/DF]: >>212シェリーに剃ってもらってるねw
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 03:20:28 ID:5gK8IhZC]: ビリー以外のフィットネスDVDで、もう少し有酸素的な、
主に心肺などを強化できるようなDVDってありませんか？

最近ビリーをやり始めたんですが、ある程度運動していたせいか、
もちろん全ての動きに易々とは付いていけないものの、
大まかにはこなしてしまい、二本続けてやったりしてます。

ただそれだと、少し筋トレ系の種目が多すぎて、
筋肉は疲労するものの、体の内側や内臓系が追い込めません。

最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをもう少し強化した高強度の有酸素運動を、
まとめて特集したような物があれば嬉しいんですが、、、。
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 03:30:16 ID:ryjcSSws]: >>691
ターボジャム
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 04:05:57 ID:ERlRj+9L]: 初心者は基礎ばっかり繰り返してやったほうがいいのかな？
私はかなり運動不足・運動部所属経験すらないから基礎も応用もすごいキツかったけど、
腹筋と最終はかなり楽で、最後の３日は「腹筋＋応用」両方やってた。それでも基礎・応用より楽。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 06:10:28 ID:Nw8fp4h4]: >>691

ターボジャム　
ビリーエリートのミッション１
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 06:52:49 ID:mIDXVNle]: >>693
運動不足とのことですが、基本だけで充分だと思います。
あと蹴りなどの動きを取り入れてますが、
あれは下手にやると膝や腰にくるので、
合わない感じがしたら違う風に自分でアレンジしてください。
スクワットにするとかね。
腹筋は筋肉の中では回復力が早いので頑張って攻めてもいいですね。

後は何せ食事だと思います。
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 08:14:52 ID:/yEsyT9+]: DVDメンバーみんなリズム感いいけど、ビリーとエマニエルちゃんはダントツにいいと思った。
足踏みのビートの感じ方がかっこいいんだよね。黒人の人たちって、小さい子も踊れたり歌えたりするから、完全に「血」だよなぁと。裏山。
あと応用編でビリーがカウントしながら歌う所があるけど、さらっとアドリブでああいうことができるってかっこえぇ。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 08:48:55 ID:2a2M2b1q]: やはり、筋肉を意識しながらじゃないと効果は半減するみたい。
腹筋でも、お腹引っ込めたまま筋肉を堅くして動かしてたらかなり締まってきました
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 09:02:28 ID:1oJ9gESX]: 入隊して彼此1ヶ月経とうとしてるにも拘らず、第2の筋肉痛がきやがった。
やっとこ最近、ｽﾑｰｽﾞについて行けるようになったのが原因なんだろうな。
今までついて行くのに必死で、ちゃんと動かせてなかった証拠だｺﾘｬ･･･Orz
それでも体重7㌔減って体脂肪も4％落ちたんだからｽｹﾞｰよww
これﾏｽﾀｰしたら、一体どの位まで絞れるのかやりぬいてみるかw
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 09:34:55 ID:iXaXfYEY]: ジャニの嵐のメンバーがコンサートリハーサルで
ビリってたってさ。
バックダンサーの子も一緒にだって。
楽しそうだな、ｵｲw
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 09:42:54 ID:QG2tjEci]: ﾀﾆｰﾀﾆｰってビリーってなんて言ってるの？
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 09:50:05 ID:0M27sko/]: turn itかな
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 09:50:25 ID:1oJ9gESX]: 寧ろ俺は「ﾆﾆﾆｰﾄｫ!!」の方が気になるのだが。
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 09:54:20 ID:5rtFMwM/]: また今日から頑張ってビリーやんねば。
何かビリーって、太ももとか足に効く動き多いよな。
顔肉に効くビリーはないのかな。
顔肉だけプルンプルンなんだけど…
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 09:58:03 ID:B7ntx5Bf]: >>700
そんなの言ってたっけ？？
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 10:12:35 ID:phYLVA1Y]: ﾆﾆﾆｰｽﾞ！
膝落とせって意味かと思ってた。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 10:25:40 ID:X2RMrLPP]: >>704
腕立てｺﾞﾛｺﾞﾛのときかな？
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 10:33:03 ID:KUztTr0f]: >>703
声出せ。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 10:46:21 ID:UOlMv/na]: 1週目、開脚腹筋がまったく出来なかったが
2週間目に入り　なんとか5回出来る様になった。
腹筋が付いてきているのが実感できて嬉しかった。
37♂　167ｃｍ　11日目
体重：73kg→69kg
体脂肪：27%→23%
鏡を見ると　腹回りが引き締まってきているのがわかり
食事も自然と抑えるようになってきた。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 10:57:24 ID:nsqLKdK4]: >>708
すばらしいですね。そしてうらやましい～
私も2週目ですけど数値にほぼ変化無し。
少しだけ腹回りが締まった気がするだけです
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 11:00:55 ID:B7ntx5Bf]: >>706
ああ、そうだね。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 11:12:54 ID:lA6lMjkN]: カウントしろって言ってるんじゃないの？
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 11:13:01 ID:rc0pKgVZ]: >>691
フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 11:24:32 ID:rIiLCfc3]: Tae-Boはどこで買えるんじゃろ？
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 11:31:14 ID:92rAxiF1]: >>713
アマゾンでBilly Blanksで検索汁
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 11:49:50 ID:5OJd4hEz]: おっぱいは小さくならない。
あがってきた。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 11:53:01 ID:0YyfTZ/1]: １週間の出張から帰ってきて、１週間ぶりにビリー隊長の指導を受けたけど、
足が恐ろしいほどの筋肉痛になってしまった。
たった１週間休んだだけなのに、４０歳の体には厳しいものがある。
しかし、諦めずに、また始めるぞ！！
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 11:54:12 ID:q31WfSvq]: 7日に注文してwktkしながら入隊待ちの者です。

ここの皆さんにお聞きしたいのですが、私は首・肩・背中
に異常なコリがあるんですが、ビリーをやってからこういう
悩みが改善されたっていう方いますか？？
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 11:59:09 ID:aNR6ooFV]: >715
おっぱい上がるね。ちょっと感動した。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 12:03:37 ID:ByDcVaAz]: >>717
私は、整体通って骨格のゆがみ調整しながらのビリーをやったら、
１週間くらいで肩凝りなどが劇的に改善されました。
ビリーだけの場合はちょっと分からないけれど、
筋肉をつけて血行がよくなれば、改善するのではと・・・
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 12:07:09 ID:fnDLEMgC]: ここのスレ見てたら２週間待ちでもいいから入隊したくなった。

まとめwiki見ての疑問。
DVD版買っても見れないのかな？
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 12:18:27 ID:LCdAGWlF]: 今ビリった～(☆。☆）
ビリった後はまじ快便
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 12:27:51 ID:xMesxLIa]: お尻もあがったよ！！
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 12:29:09 ID:yL2cZVpG]: 今クソった～(☆。☆）
ビリった後はまじ快便
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 12:48:50 ID:5OJd4hEz]: >>717
私はすごい肩こりだったんですが、うそのよーになおりました。
それどころでない全身筋肉痛ですが・・・
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 12:48:56 ID:PYpAqr89]: >>720
>DVD版買っても見れないのかな？

何が？
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 12:50:59 ID:leSNv8o2]: リージョンコードのことか？
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 12:52:37 ID:q1uuB3bC]: どうせ続かないもんなーの気持ちで、
随分長い事12分のようつべをせっせとやってごまかしてました。
そして昨夜我慢が限界に達し、とうとうぽちりました。
で、キャッシュバッグってのは何？
体脂肪率だのなんだのと難しいのも申告せねばならないのですか？
うち、とてもｱﾝﾃｨｰｸなヘルスメーターしかないんだけども。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 12:55:32 ID:ERlRj+9L]: 体脂肪率、身体が温まっている時と冷えている時で5％も違う…
寒いほうが高く出る。
うちの体脂肪計をあてにしてはいけないのだろうかorz
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 12:55:59 ID:HZ0LvjtP]: >>727
お近くの体脂肪体重計を販売の店にて
使用感を確かめたいので試させてくださいと1週間通えばおｋ。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 13:00:40 ID:12j78XiH]: >727
面倒ならキャッシュバック受けなきゃいい。
過去レスも読まず調べもせず偉そうだしなｗｗｗ
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 13:01:55 ID:leSNv8o2]: >>728
体内抵抗で計ってるから暖かいときは手が汗で湿ってるから
変化するのは道理　誤差の範囲だしそこまで精密じゃない
変化を計るためのものと割り切れ　そのためにはなるべく
同一の状態で計るがよし　やった直後　入浴直後等等
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 13:03:24 ID:D++nMpyk]: >>727
体脂肪率かBMIを記入すればいいようになってるから、体脂肪計れなくても大丈夫
でも体脂肪率わかった方がﾓﾁ上がると思うよ
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 13:13:11 ID:q1uuB3bC]: >>729 それも運動のうちですねｗ
>>730 ｺﾞﾒﾝね。調べる程気になってる訳じゃなく、何となく聞いちゃった。
偉そうなのは、誠に申し訳ないです。何？って所かな。
自分に対しての「何？」だから
>>732 体脂肪率判るﾍﾙｽﾒｰﾀｰを物色してきます。もうそろそろ今のは
ご隠居してもらっても良い頃だし。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 13:23:31 ID:s2YkHKRh]: ざっと流し読み。結局、あまり痩せないって事なのね。
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 13:25:33 ID:FGTEdLqR]: まーなんでも本人次第ですよね
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 13:25:43 ID:pxjU3aS/]: >>734
流しすぎワロタｗｗｗｗｗ
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 13:37:26 ID:M2WseCFc]: 入隊8日目。
一周したので初めてキャンドゥ製ビリバンを使ってみたんだが
これがまた辛いのなんのって。
途中で生あくびが止まらないんだもの。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 13:38:13 ID:xskzllF0]: >>713
まだ入隊してから６日目だけど、基礎と応用やったら肩こりマシになったよ
姿勢がよくなった気がする
腹筋プログラムでちょっと首痛いけど、ビリー曰く首に筋肉ついてきたら
それもなくなるってよ
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 13:43:45 ID:BIl5LJ2c]: TaeBoでやってる首回ししてれば徐々に首に筋肉ついてくるかな？
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 13:51:34 ID:nsqLKdK4]: 昨日ビリバン初めて使いました。
肩からちぎれそうになり全然ついて行けない
8回2セットをたったの5・6回でヘタレてます。
先輩方はついて行けるのでしょうか？
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 13:55:18 ID:ZdoJwPMk]: ビリーバンド持ってない人って正規で買ってないの？
それともアマでバラ買い？
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 14:05:21 ID:KUztTr0f]: >>719
腰痛由来じゃなければ、血行改善、ストレッチ、僧帽筋の筋力うpなんかで改善されます。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 14:06:47 ID:PrfK2pw+]: >739
あれはストレッチだろ？
腹筋プログラムが首に効く。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 14:09:21 ID:AfJjdRnh]: 首がすっきりしてきたように思えるんだけどビリーのおかげ？
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 14:09:22 ID:65yzWYNE]: 3日目終了！ヴィクトリーー！
筋肉痛が辛い。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 14:19:23 ID:iOmxmSwa]: やっとﾄﾞﾝｷでﾖｶﾞﾏｯﾄ買いました
電話確認時 2990円のﾏｯﾄしか在庫がなかったが今日ﾄﾞﾝｷに行ったら先日入荷された990円のﾏｯﾄがあったので即買い
ﾂｲﾃﾀﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

あとはﾋﾞﾘｰを待つのみ
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 14:26:13 ID:HhnqWcLD]: 誰かおもいっきり殴ってつД｀)
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 14:29:17 ID:0M27sko/]: スレ違い
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 14:31:50 ID:MjkKpHW3]: 旦那が週末だけやって一ヵ月半たちましたが
膝の上の肉が盛り上がってきたと見せてくれました。
確かに足の形が違う。
お腹より下半身により早く効果が出ますね。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 14:37:07 ID:y/gIzW/+]: 同意。
腰回りがすっきりしました！
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 14:55:23 ID:aaZ4eCZm]: ビリー来たわ！
今日からあたしもビリまくるわ！！
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 15:07:12 ID:1yuiMIC6]: ﾌﾞｯｻｰｰｰ！って、本当はなんて言ってるの？
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 15:08:38 ID:16qW0HAB]: >>747
おまえがおれを殴れ！！！
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 15:10:35 ID:xGJz7Jn5]: うんこすると血が出る
ブートキャンプで治りますか？
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 15:11:06 ID:XbF+OsTU]: 応用すげー腿に効くな。
びっくりした。
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 15:11:29 ID:KUztTr0f]: >>749
その辺は遺伝というか体質。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 15:14:31 ID:OdQ2dyFF]: 小生ボディビルをやってます。これをやると筋肉も落ちてしまいませんか？
減量にはいいと思いますが・・・考え中です
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 15:16:16 ID:mqsiSo1l]: やっとビリー手に入れたのに
子供（一歳）がTVを占領して見せてくれない・・・orz
子供番組以外にすると大騒ぎ
どうしたらいいもんか（´・ω・｀）

やれる時間は今しかないのに・・・・
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 15:16:42 ID:nsqLKdK4]: >>754
ビリーは痔だろうが何でも治してくれますよ(笑)
入隊してみたらいかがでしょうか？
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 15:18:36 ID:FGTEdLqR]: >>758
会社の先輩んちの子ども（3歳）は
一緒になって「ぐっじょぶ！」言うそうですよ。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 15:19:56 ID:QG2tjEci]: >>758
おやつ与えて寝かせろ
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 15:20:59 ID:14q6gIfo]: ２ヶ月経過。
さっき裸見たら見たことない筋肉が腕に付いてた。
ビリーバンド結構効くな。嬉しい。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 15:24:13 ID:ezqiCEOi]: >>759
そろそろ癌完治の報告も有りそうな勢いなのは確かですなｗ
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 15:24:41 ID:3rOwJtiZ]: 体がジュリアンみたいになってきた！
ジュリアン→シェリー→ビリー(ﾟДﾟ )になったらどうしよう
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 15:32:39 ID:LCdAGWlF]: >>758ビリーバンドで縛りあげて「邪魔するとこうなるんだよ」と教育する
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 15:41:05 ID:gauO+6DP]: >>765
もはや調教
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 15:49:05 ID:1yuiMIC6]: >>753
えっ、そうなの？　なるほど。
ありがとです。

>>758
マジレスごめんねだけど
そこまで子どもの言いなりってのは
あまりよくないんじゃない？
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 15:53:24 ID:aNR6ooFV]: >758
>767に同意。そんな小さな内に子供のいいなりになってると
反抗期とかどうするつもりだろう？

ってスレ違いｽﾏｿ
ビリーやった後って微妙に身体つきすっきりしてないですか？
むくみが取れるんだろうか。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 16:10:05 ID:CYKDgxxD]: 上の腹筋がめっちゃくちゃ痛い（背を伸ばすと痛い）けど
応用逝って来ます
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 16:14:21 ID:LGFJNs56]: ビリーは筋トレ要素が強いって聞いたんですけど、バンド無しだったら
ほとんど有酸素運動になるんですかね？エアロビクスみたいに。
スロトレ並行してやってるんで、腕が…
どうなんですかね？
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 16:24:36 ID:GIA2MVsa]: 今注文すると、どれくらいで配達してもらえますか？
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 16:24:38 ID:rc0pKgVZ]: >>770
ビリーは筋トレでもなく有酸素でもなく

　　　　ブートキャンプです。

これ以上でも、以下でもない。以後よろしく。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 16:25:40 ID:bYXeS8tv]: すでにある程度筋力があり柔軟性のある人にとっては有酸素運動レベル。
そうじゃない人にとっては、有酸素運動というよりも筋トレ・ストレッチトレーニングになる。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 16:32:18 ID:IQ+Tr/bh]: 午前中にｴﾘｰﾄ届いた！
2005年版と違いﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用が多いｼﾞｬﾏｲｶ‥
MISSION TWOでｼｪﾘｰが休む場面を見てしまった（´・ω・｀）
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 16:34:44 ID:bhc5Ag6c]: しかしこれが日本で流行るとはな。
２年前までカルフォルニアに住んでいたんだが、その時ビリーのダイエットプログラムに
参加した事がある。
最初は動きと筋肉の引き締めのタイミングがわからず出遅れていたんんだが、その時に
アドバイスしてくれたのがシェリーだった。
わき腹ワシ掴みにされて「ここに力が入っているのがわかるでしょ」など細かく指導して
くれたよ。
ビリーは女性の方ばっかいっちゃうんだよねｗ
向こうでは基本的に１ヶ月間プログラムで組まれていたんだけど、日本では１週間なんだね。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 16:36:00 ID:rKiPTjbL]: 1週間でどうにかなるものだとは思ってないですが
休み休みでも続けてれば効果は出るものなんでしょうか
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 16:36:07 ID:LGFJNs56]: >>772
ｲｴｯｻｰｗ

>>773
そうですか。じゃあ自己流でスロトレ並行でビリーは有酸素と思ってやります。
んでパワーアップしたらバンド使う！今3週間経ってあまりビリーの効果は
感じられない…いや、出来ないことが出来るようになったから効果はあるけど、
腰周りの浮輪がとれないの～。だから有酸素を増やしたいなと思って…。
ありがとうございます。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 16:36:09 ID:QG2tjEci]: >>774
ホントエリートのdisk2は鬼だよな
シェリーも悶絶しながら
何度か休んでるよなｗ
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 16:36:30 ID:i6utMr+N]: ( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 16:36:43 ID:LjxNHodt]: >>775
その一ヶ月プログラムを再現してくれ！
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 16:41:58 ID:cds8K9gh]: >>775
ふおーめちゃめちゃうらやましい(*´ω｀)
ビリーはウホッじゃく普通に女好きだったのかｗ
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 16:42:00 ID:XbF+OsTU]: >>774
ｼｪﾘｰが休むってどんだけのもんなんだよｗ
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 16:43:07 ID:BNoq+R6a]: これのCM、毎日のように見るよなw
チープな打ち込みのBGMが頭にこびりついて離れんwかなり気になる
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 16:46:49 ID:lA6lMjkN]: エリート版やってるんですけど、2005年版と比べてどっちがきついですか？
2005年版が欲しくなってきたので‥
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 16:48:03 ID:IQ+Tr/bh]: >>778
そうなんだよねW

ｴﾘｰﾄ見てて思った事…
片足立ちするﾋﾞﾘｰが時折ﾌﾗﾌﾗなんだが。
ﾊﾞﾗﾝｽ感覚ないのか、ただの老化なのか…
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 16:50:20 ID:bhc5Ag6c]: >>780
自分が向こうにいた頃って正確にはまだ今のブートキャンプメニューじゃなかったんだよね。
ＤＶＤも別のだったし。
週末にダイエットプログラムに参加してその次の週末までＤＶＤみたいな感じで行っていた。
あと食事のメニューなんかも色々紹介された、コックの格好をしたビリーが表紙の本を買って
持っていたが一度作ったらマズかったのでそれからは作っていない。
膝を引き寄せる運動の時、シェリーに手取り足とりで教えてもらったが筋肉の凄さに驚いた。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 16:56:32 ID:OdQ2dyFF]: どなたか>>757を
お願いしますm(__)m
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 17:00:01 ID:i6utMr+N]: >>787
筋トレやれよｗ
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 17:00:51 ID:0M27sko/]: エリートは並行輸入だからオリジナルの１ヶ月プログラムなんでは？？
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 17:02:06 ID:mqsiSo1l]: ﾚｽしてくれた方々ありがとうございます
あの後、子供そっちのけで初めてﾋﾞﾘりました
思っていたよりとてもキツかったですorz
明日も頑張らなくては！！

子供はまだ一歳になったばかりで
どこまで譲ればいいものか悩み中です
ビリーと関係ないﾚｽすみませんでした
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 17:05:07 ID:phYLVA1Y]: 子育てスレで聞いてこい
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 17:06:22 ID:mqsiSo1l]: >>791
ここで育児の相談する気はないのでスルーしてください
失礼いたしました
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 17:11:19 ID:MlhWRuZz]: まあ、ロッキー１～　＋　ブートキャンプ　という連日のスケジュール
を組んだら、ブートキャンプのほうが長続きした。　という話くらいどーでもいいな。

ほんとなビリーは長続きする、というか中毒性あるよな。　ロッキーはマジ飽きた。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 17:17:57 ID:LjxNHodt]: >>786
アメリカだし軍だしビリーだし、メシが不味そうなのは想像できるな
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 17:19:51 ID:OdQ2dyFF]: >>788
筋トレは必須です。
ようは皮下脂肪を落として、体脂肪5%位にしたいんです。
どうでしょうか？
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 17:23:41 ID:HZ0LvjtP]: >>795
ボディビルダーならウエイト板に行った方が
ボディビルダーに適した脂肪の落とし方が分かるんじゃね？
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 17:25:31 ID:leSNv8o2]: >>795
ボディビルやってる人にとっては　ビリーなんて有酸素運動じゃね？
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 17:30:53 ID:AOPSK+j/]: ビリーのってダビングできるの？
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 17:30:54 ID:tDlnSLOK]: 筋肉は大きくはならないな
それに体脂肪５％までいくなら食事管理しないと無理だろ
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 17:33:24 ID:wLhz9FhD]: >>798

逆に確実にダビングできないビデオやＤＶＤがあるのか問いたくなる
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 17:34:58 ID:QJKzRM9Z]: >>795
ていうか、あなたがここでみんなに筋トレの基本を教えてくれよw

マジレスすると、あなたがビリーをやっても筋肉が細るだけで皮下脂肪は減らないと思うよ
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 17:35:07 ID:CYKDgxxD]: 応用ｵﾜﾀ
何度も停めたり巻き戻したりしながら休み休み。
水もガブガブ飲んでた。
まだ３日目だけどあまりにも体力がなくて不安になってきた。
フォームも崩れるしこんなんでやってけるんだろうか。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 17:42:25 ID:AfJjdRnh]: 始めて約2週間。
見た目も体重も体脂肪率も変わらないと思ってた。
なんとなく久しぶりにレッグレイズをやってみたら、
ビリー前には5回ギリギリできるくらいだったのに
今日は10回やっても余裕だった。

まだビリー基本編の腹筋ラッシュにはついていけてないけど、
それでも効果はあったんだ！
ちょっと感動したので書き込ませてもらいました。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 17:52:00 ID:n4+vMitN]: >>803
その調子だケリー！
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 17:56:12 ID:rc0pKgVZ]: >>802
最初はフォームが崩れてもいい。
自分のペースでついてゆけばいい。
ビリーもそう言ってるじゃない。

疲れたら休んでもいい、だが、あきらめるな。
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 17:56:39 ID:AfJjdRnh]: >>804

ありがとうビリー！

ちょっとでも肉が減ってくれたらいいのに、
見た目の変化は首がちょっとすっきりした･･･かもしれないような気がするっていう程度。
でも今日もめげずにやりますわよ！キック大好きｗオイヤー！
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 17:58:01 ID:B7ntx5Bf]: >>803
少しずつ出来る事が増えるから頑張って！
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 18:05:06 ID:l1okcFJV]: シェリーは俺と一晩を共にしました
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 18:13:32 ID:NZScvWw7]: >>808
俺はビリーと一晩を共にしたぜ
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 18:15:36 ID:OdQ2dyFF]: 795です。皆さんレス
ありがとうございました。そうですね、地道に食事制限で落とします。ただこのCMが余りに楽しそうだったのでおじゃましました。
皆さん目標に向かって
頑張って下さい。筋トレ
も楽しいですよ。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 18:16:50 ID:OpNl/H1H]: 微妙な改行をするビルダーだなｗ
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 18:16:50 ID:l1okcFJV]: >>809

ｱッー！
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 18:23:19 ID:yL2cZVpG]: シェリーの体ってホント綺麗
顔も女優さんみたいだし、憧れる。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 18:23:37 ID:leSNv8o2]: >>808
　〃∩ ∧＿∧
　⊂⌒(ーωー)　はいはいよかったね
　　`ヽ_っ⌒/⌒c
　　　　　⌒ ⌒
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 18:30:53 ID:8+IVVCQq]: シェリーって、タエボーの頃と随分変わったよね。最初ブートキャンプ見たときシェリーだと気付かなかった。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 18:35:54 ID:NZScvWw7]: クマー
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 18:43:50 ID:LCdAGWlF]: >>815なにそれなにそれ?
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 18:50:06 ID:/ySrkBjo]: 過食症でマイクロダイエットまで過食して無駄なお金ばかり飛んでしまって痩せる希望を失っています。
今までにヨガや水泳やボクシングなどＤＶＤやスクールでしましたが結局続いてません。
でも運動は好きで電車に乗らずに自転車や徒歩で１時間以上の運動はしてます。
ＣＭでビリーズブートキャンプを見て楽しそうなのですが飽きる前提では買えない値段です。
安くゲットやレンタルってできますか？
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 18:53:25 ID:tcXnUR51]: >>818
安くゲットしてしまったら、結局あっさり辞めちゃうでしょ。
それなら、キャッシュバック目標に頑張ったら？
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 18:53:31 ID:B7ntx5Bf]: >>818
病院で過食症の治療はうけてますか？まずそこからスタートですね。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 18:54:32 ID:LCdAGWlF]: それよりさ、自分のダイエットに対してだったり食に対してだったりの考え方変えない限り痩せないんじゃねぇの？
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 18:57:00 ID:HZ0LvjtP]: >>818
オクや中古店なら正規ルートよりは安く買える。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 18:57:46 ID:HQSp7Do+]: マイクロダイエットより安いじゃん。ビリー。買え！私もかつてマイクロやったがみごとにリバウンド。運動不足解消でビリったら、楽しくやみつきだよ。食べる量は変えてないけど、締まります。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 19:03:10 ID:/Pawm4sn]: 最終プログラムの後ろの赤パンツやる気あんのかｺﾞﾗｯヽ(*｀Д´)ノ
隣のノッポの兄ちゃんも途中で突っ込んでる(･∀･)
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 19:05:54 ID:NZScvWw7]: 正直、
腹筋プログラムだけはドキドキするｗ
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 19:05:59 ID:rc0pKgVZ]: >>818
普通に買って、続かなかったらオクで売れば
実質的には安く手に入れたことになる。
827 名前：802 mailto:sage [2007/04/17(火) 19:10:11 ID:CYKDgxxD]: >>805
ありがとう！がんばるよー
だんだんついていけるといいなー
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 19:31:45 ID:2VFItN1K]: 初めて途中で挫折してしまった。。。
なんというか、飽きたんだなぁ・・・
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 19:46:22 ID:Ijg+4HVj]: 家の58歳の母親も嬉々としてビリってます。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 19:50:18 ID:/PdApAVH]: >>829
ウチの母も58歳ｗ
お腹周り引き締めたいって言うからビリー薦めてるんだけど
嫌がってやらないんだよなぁ…(´ω｀)
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 19:55:17 ID:LCdAGWlF]: >>828何ヵ月やった？
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 19:55:26 ID:O0j9qvBM]: >>828
もうやりたくないのなら仕方ないが・・・
続けたいという気持ちがあるなら、実況でみんなと一緒にやってみないか？
モチがあがるかもよ

live24.2ch.net/test/read.cgi/livevenus/1176301890/
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 19:59:46 ID:2VFItN1K]: >>831
まだ二週間ｗ
だけどあきらめるつもりはないよー
ターボと交互でこれからも頑張ります

>>832
そのスレの主にビリーやらせたの俺だｗ
なんもすることなかったみたいだからステ６見せて
深夜にやらせたらここまでスレがでかくなってびびったｗ
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:01:58 ID:Sdw9oGoy]: >>832
これどこの実況してんの？
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:03:59 ID:yL2cZVpG]: >>818
スペック知らないけど、
ほんとに過食症なら、食べたら吐くからガリガリのはず。
あんたは単に自分に甘いだけじゃない？
自分自身に言い訳して逃げ道つくってる様じゃ何をやっても無駄。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:07:25 ID:OklAVK0A]: 吐く人ばかりじゃないんじゃない？
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:07:43 ID:vEKSYWi+]: >>818
飽きる前提ならやめとけ
おまえは一生痩せられない。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:21:37 ID:6+RMMKVD]: >>818
運動が好きなら、自分に向いたスポーツを探したら良いんじゃない？
色々なスポーツをもっとやってみてさ。
ヨガ、水泳、ボクシングが続かなかったんなら、
一人で黙々とやるものが性格と合わないのかもね。
団体競技でもやってみたらどうだろうか。

そういやビリーズブートって個人作業なのに団体競技っぽいよなｗ
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:30:16 ID:D43SznlU]: >>818
自分の考えと体が一致してないね。
無理して痩せなくていいと思うよ。
今まで考えて行動してうまくいってないみたいだから、
好きなだけ食べるといいと思う。
運動は二の次。
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:35:13 ID:O0j9qvBM]: >>833
> そのスレの主にビリーやらせたの俺だｗ
マジかよw
つか、それなら尚更負けられないぞ
諦めないで続けよう！

>>834
有志がブートキャンプしている様子を公開していて、それを実況してる。
今は20時の方が公開中。
声が色っぽくてよい。
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:44:24 ID:EvXNIxUC]: 過去ログとかまとめwikiみても探し当てられなくて、質問なんですけど
ここ↓
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
で売ってるDVDって、2005年版日本語字幕付き、ビリーズバンド付きで、これはわかったんですけど
普通のDVDプレイヤーで再生できるんですよね？リージョンコードがなんとかっていろいろ書いてたので・・・
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 20:47:46 ID:jcLYpB6d]: 最近時間無くて腹筋しかやってない。夜遅いから最終の激しい動きは出来ないし。
腰周りに集中的に肉がついちゃってるからいいかなと思うけど
ボディバランス崩れても困るなぁとチラ裏。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:50:05 ID:ugWKKUOT]: >>818
新しい投資をしても、結局堂々巡りになる悪寒。
自転車や徒歩で1時間以上の運動を、推定週5日してるとして
それでも痩せる希望を失っているというのは、単に食べすぎているとしか思えない。
お金でブーブー言ってるんなら、既に持っているDVDを引っ張り出して有効活用したら？
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:51:00 ID:Sdw9oGoy]: >>840
㌧
聞いてるｗｗｗ
ワロッシュｗ

まだ商品来ないから一緒にやってみよう
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:51:00 ID:NZScvWw7]: シェリーに恋をしますた
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:54:04 ID:ZdoJwPMk]: ３週間目だけど体重が１キロしか変らない・・・
食事制限もしてるんだけど
ビリーだけで簡単に楽しく痩せると思ってる奴は間違ってるぞ！
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:55:34 ID:Xhx98hWD]: >>841
きみは物事を複雑に考えすぎると誰かにいわれたことはないか？
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:56:29 ID:bye2+x5/]: >>828
自分もつい数日前、初めて途中で挫折した…しかも二日連続。
やらないとー…、って思うたびに、凄く嫌気がして
もう立ち直れないかと思った。

気分転換にラテラルサイトレーナーｗ引っ張り出して
久しぶりにブレンダ姐さんの指導を受けたら、
「ちょｗｗヌルイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗパワーコードも楽勝ｗｗｗｗ」

腹筋を苛める感覚が恋しくなって、戻ってきてしまったｗ
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:59:07 ID:6+RMMKVD]: >>846
動きが効果的に出来てないとかなんじゃないかな。
スクワット一つとっても、腹筋への意識と
ヒザの曲げ具合で負荷は大きく変わるんだし。
俺は初日からガッツリと負荷かけて1週間で3kg落ちたよ。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:59:35 ID:EvXNIxUC]: >>847
非常によく言われます。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 21:00:54 ID:OklAVK0A]: >>846
３週間で１ｋｇなら健康的な痩せ方じゃない？
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 21:08:57 ID:eF6a72U5]: なんかさ、早く痩せるよりも「痩せたら代謝があがって元に戻らない体」
を作るのが一番いいダイエットじゃない？
すぐ痩せて、すぐリバウンドして。を繰り返すのが無駄の代表だと思う。
だから、時間はかかるけどびりーを続けるのは意味があると思う。
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 21:15:09 ID:Onfyq6mJ]: >>841
リージョン云々は2005英語版DVD(アメリカ流通品)のことじゃないのかね
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 21:21:21 ID:f3r0UsgZ]: 四日目終了
ヴィクトリー！！！
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 21:21:42 ID:3Y9YHViZ]: 2005の日本語字幕のものも、2006のエリートも、普通に再生するのは
問題ない。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 21:25:26 ID:J+jpqDS8]: >841
とにかく、ショップジャパンで売っているやつは普通の
DVDプレイヤーで見られるよ。
よくわからないなら、ショップジャパンで買えばいいよ。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 21:26:06 ID:B7ntx5Bf]: >>841
かなり前のｽﾚにも君のような人がいたよ。普通のDVDﾌﾟﾚｲﾔｰで再生出来ないものを売るわけない。単純に考えたら答えは出るよね
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 21:28:18 ID:2/n+xevf]: ビリーズブートキャンプって台本ないのかな。

最終日
・シェリーが横パンチ→前パンチでカウントしなくなる（カウント間違いしたから？）
・後ろの小太りの女性が超やる気ない
・おじさんがバンド付けに手間取る
・バンド２重にして前かがみになってやるやつ、左手に移ろうとすると
　ビリーが横をチラ見、ハッと何かに気がついて急遽休憩
・するとケリーがなぜかバンドを２重にしていない。さらにもち手もクロスしていない
・縄跳びの最中に、インアウトをいうと、シェリーはパンチのやつかと勘違い
・最後のクールダウンで、シェリーに変わった途端、後ろの人たちが次何やるの
　みたいな不安そうな表情
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 21:30:56 ID:8kNi7uIE]: 40代♀。ビリーを始めて約20日経過。生理中に2日休んだだけ。
163/54.5→51.7　体脂肪率26％→22％　ビリーありがとう！

飼おうと思ってから、ウォーキングとダンベルを始めて、体力を付けて注文。
だって、急に運動を始めるとお腹が空いて、食べ過ぎるので。
折角始めるのだから、助走をつけるつもりで、運動も始めて、
スゴイ食欲が落ち着いて、減らせるようになって、実際、食事を
（カロリーというより糖質、肉を）減らしてからビリーを始めた。
野菜中心でお菓子もキッパリやめて、ごはんもやめた。
どうしても糖質が欲しい時は、うどん半玉、フランスパン少々。
ビタミン、ミネラルも足りない時はサプリで補って、たんぱく質は大豆製品。
たまに、肉が食べたい時は鶏のささみ100gにした。
おへその周りのポッコリがへこんで、CMの体験者のように筋肉が見えてきた。
いつも急にダイエットを思い立って、運動を初めても、
ドカ食いに走ったり、食事制限を同時に始めると、めまいがしたり。
準備して始めると確実に効果は上がります。準備しなかったら、
食欲亢進で、筋肉は付いても、脂肪は減らんかったと思う。
やっぱり、食事と2本立てで行かないと私の場合、絶対痩せない。
ウエストは71→65。筋肉増量、脂肪減少に成功。
ビリーの「ルーズユアセルフ！」という言葉が大好き。
エッチの時にも使うそうだけど、ビリーがゆーとぐっと来る。
頭がカラッポになって、運動があっという間に終わるもん。
ダンベルだと50分は考え事ばかりして長すぎる！　
48ｋｇまで、ビリーについて行くわ！ジュリアンのお腹を目指して。
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 21:36:42 ID:MZY0/hAd]: ビリって五日目。
地下鉄から上る階段が楽になった！！！
いつもなら上りきる事には太股ダルくなってたのに！！！

体重やお腹魔周りにはまだそれほど変化は見られないけど、
できなかった動きができるようになるのは嬉しいね。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 21:37:00 ID:sgv0MIIy]: 昨日初ビリやって、今日のお昼くらいから筋肉に異変が…
ビリってから20時間くらいの夜8時あたりのところで筋肉痛MAXでのたうち回ってますｏｒｚ
みなさんも一度は通った道だと思いますが、筋肉痛を少しでも和らげる方法ありませんか？？
誰かﾀｽｹﾃｗ
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 21:40:50 ID:ytb7LCI9]: >>858
応用編でいつもの台詞合唱するときに
それが終わったあとのビリーの視聴者に対する台詞のとこまで
間違ってみんなで言いそうになっちゃってたりして

ああ、この人らぶっつけ本番なんだなと思った
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 21:43:07 ID:LjxNHodt]: >>861
バファリン
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 21:45:52 ID:8kNi7uIE]: ＞861
私も場合は2日目と3日目が下腹部とももの内側の付け根が少し筋肉痛。
4日目には、ほぼ解消、5日目には消失してましたが、
1日目から、ビリーのストレッチだけでは足りんと思ったので、
普段使ってな部分で、筋肉痛が起こりそうな部位を中心に、
15分位しっかり、深呼吸をしながら、伸ばしておきました。
バレエの前半はストレッチですが、それとヨガを組み合わせた自己流のもの。
ビリーのストレッチ位、足を開いて、お腹をベターっと床につけると
痛かった部分に新鮮な酸素が行き渡る感じがしてとてもスッキリしました。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 21:52:51 ID:f3r0UsgZ]: やりきったあとのビールうめー！
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 21:56:48 ID:aLR6ptJi]: >>865
うぉーーーい！！！！！酒飲むなよー！！ｗｗｗｗｗｗ
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 21:57:53 ID:S4S9++oY]: >>865
㌍おｆのにしろよwww
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 22:00:47 ID:2nu1QFO5]: 今日初ﾋﾞﾘでした。
でも全然ついていけなかった(´・ω・｀)ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしだったのに…
また明日からがんばるお

ﾋﾞﾘｰ、絶対ついていくからね！
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:01:29 ID:uZcpEicC]: >>861
実際に試してないので何とも言えないけど、クエン酸摂ると
多少和らぐらしいって聞いたことあるよ。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:07:21 ID:jttFGKlO]: 23 名前：以下、名無しにかわりましてVIPが実況します[sage] 投稿日：2007/04/17(火) 20:45:03.86 ID:y4rReXwD0
筋肉痛にはアミノバリューがいいよ。透明なやつ
スレ主も前後に半分ずつのんで筋肉痛癒してくれｗｗｗｗ

アミノバリュー採れば筋肉痛は和らぐよ
実証済み
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:07:23 ID:rc0pKgVZ]: 今日はヴァームのまずに基本やったんだけど、
明らかに飲んだときの方が自分の持続力がアップしてる。
驚いた。。ちょっと高いけど、これからも飲んでやってみようと思った。
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:11:20 ID:P37VPkDQ]: 今日もビリーの顔見たさにビリました。
だんだんバンドありでも付いていけるようになってきた。
お腹が引き締まってヒップが上がってきた。
ビリー、ついていくわｗヴィクトリー！
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:13:33 ID:VeKjIVL1]: >>861
↓ストレッチ運動やれ。あと痛いとこは風呂に入りながらマッサージ
www.sugisetsu.net/stretch/training.html
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:16:56 ID:6+RMMKVD]: >>869
クエン酸は乳酸を溜まりにくくする。
なので俺は運動前～運動中に飲んでる。
後ひと踏ん張りがきく。
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 22:22:41 ID:l1okcFJV]: やべえw

ビリーに恋しちゃったお
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:24:41 ID:BIl5LJ2c]: 今tellで確認して来たぞ
筋肉痛和らぐって言ってたぞ
証明されたのでこのスレ終了

これが会話ログ

俺＞こんにちはアミノバリューさん
アミノバリュー＞何か用かな？
俺＞透明なやつ飲むと筋肉痛は和らぎますか？
アミノバリュー＞和らぐ
俺＞そうですかありがとう分岐鎖アミノ酸すごいですね
アミノバリュー＞それほどでもない

やはり無実だった
しかも分岐鎖アミノ酸たっぷりなのに謙虚にそれほどでもないと言った
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:31:12 ID:S4S9++oY]: アミノバリューってマジでいいよ。
Wの方は医薬品並みのBCAAが入ってるって大塚の人が言ってた。
あれだけ苦いBCAAを普通に飲めるようにしたのがすごいんだって。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:33:20 ID:Rf2TSh/p]: ここの住人達とビリーしたい∩(ﾟ∀ﾟ∩)
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:36:42 ID:EsH/Z3Rm]: >>878
禿同
楽しいだろうね(^ω^)
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 22:37:59 ID:uXbvddif]: ダビングって出来る？
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:40:50 ID:sR3s3Eje]: 　　　　〃〃∩ 　_, ,_
　　　　　⊂⌒（　`Д´）　＜　offしたいけどデブいよ！
　　　　　　｀ヽ_つ ⊂ノ
　　　　　　　　　　　　　　ジタバタ

　　　　　　_, ,_
　　　　　（`Д´ ∩　＜　ヤダヤダー
　　　　　⊂　　　（
　　　　　　　ヽ∩　つ　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
　　　　　　　　　〃〃

　　　　〃〃∩　　_, ,_
　　　　　⊂⌒（　つД´）　＜　ヤダヤダー
　　　　　　｀ヽ_ ノ ⊂ノ
　　　　　　　　　　　　　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ

　　　　　　　∩
　　　　　⊂⌒(　　_, ,_）　＜　ヤダヤダ…
　　　　　　｀ヽ_つ ⊂ノ
　　　　　　　　　　　　　　ﾋｯｸ...ﾋｯｸ...

　　　　　　　∩
　　　　　⊂⌒(　　_, ,_）　
　　　　　　｀ヽ_つ ⊂ノ　　zzz…

　　　　　　　∩ 　_, ,_
　　　　　⊂⌒(　ﾟ∀ﾟ）　＜　ビ、ビリーやらなきゃ！
　　　　　　｀ヽ_つ ⊂ノ
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:48:33 ID:VeKjIVL1]: >>871
俺は昨日からVAAM試したけど
パンツ一丁でビリーやってるんだが、それでも汗が凄くてﾜﾗﾀ
パンツが汗でﾋﾞｼｮﾋﾞｼｮ
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:49:17 ID:TameSXlp]: >>876
朴訥とした感じがｗｗｗ
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:50:14 ID:dcREz6Nz]: ここ最近寒いし、
カラダが冷えてる人は温かいコーヒー飲んでからやると、
数分で汗出るよー。
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:03:17 ID:olCuaPfy]: >>884
コーヒーじゃなくて紅茶じゃダメ？
もしくは牛乳入れてカフェオレじゃダメかな…
コーヒー苦手で…
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 23:08:03 ID:14q6gIfo]: こんな気持ちの凹む事件起きるとビリーといい汗流す気もなくなるぜ
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 23:11:53 ID:n6DYUn3A]: 味が苦手だから、VAAM粉をactive dietで溶かして飲んでる
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:14:24 ID:yL2cZVpG]: >>836
吐いたり下剤乱用するのが過食症。
過食症の子は異常なくらい活動的で絶えず体を動かしてるよ。
ひたすら食うだけは過食症ではない。
なんらかの精神障害かもしれないけど。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 23:15:13 ID:e3OfEVcw]: 医者から言わせると、アミノバリュー程度のアミノ酸（質・量）
だと、あくまでも気休めにしかならないとか・・？
先日、私はそう言われました。
しかし一方で、たとえ気休めでも（暗示的に）飲んだ本人が
効いた気分になれるのなら効果アリと言えるかもしれないですが・・。

素人には判断がつきませんね・・。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:18:06 ID:PrfK2pw+]: >818
買う前から飽きる気満々かよｗ
楽しいけどキツい、とにかくやる気次第だね。
オクも相場が高いようだし、普通にSJで買えば？
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:18:10 ID:bye2+x5/]: >>885
紅茶でも緑茶でも大丈夫。
牛乳で作るくらいなら飲まない方が良いかも？
耐性が付きやすいので、効かなくなったら二日ほどカフェイン断ちするといい。
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:18:38 ID:VeKjIVL1]: >>889
↓に載ってるけど大した事ない量なんだな
www.otsuka.co.jp/a-v/knowledge/index.html
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:25:33 ID:zz21E0W/]: 医者がどうのこうのとかどうでもいいんだよ。
俺たちはビリーについていくのみ。
ここはどこだ？
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:28:13 ID:x0KyNcsk]: 腹筋プログラム終了～。
ヴィクトリ～。
夏までには腹筋の力で上体が起こせるようになるかな～。
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 23:28:21 ID:QTGVg160]: ブートキャーンプ！！！！！イェア！！！！！！！！！！
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:29:04 ID:kQFHQZLO]: 入隊準備中なんだけど、騒音対策にセンベイ布団の上でビリっても問題ない？
やっぱヨガマットがいるんだろうか。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:29:34 ID:sgv0MIIy]: みんなアドバイスありがとう！
ストレッチにクエン酸にアミノ酸にお風呂だね？試してみるよ。

少し前に、大昔毎日やってたDDR(ダイエットモード)を思い出して１日だけやってみたときも
ものすごい息が上がって吐きそうになって脚がもつれて翌日ふくらはぎとか脚引きずるくらい
筋肉痛になった事があったよ…。

でもビリったあとの筋肉痛はそこらじゅうって感じだね。脚だけじゃなくて腹筋も鎖骨の下も
腕もとにかく全身痛い。明日はビリー２日目だが無事動けるといいなぁ。
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:32:14 ID:x0KyNcsk]: >>897
昔（15年くらい前）部活やってた頃は、お湯と水を交互に筋肉にかけて、
マッサージしてた気がする。
先輩曰く「血行をよくして疲れを取る」んだそうだ。
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:35:55 ID:Xhx98hWD]: >>896
サイドキックのときに軸足がぐらついたり、腹筋のときの負荷が減っちゃったりするから
本当はヨガマットがいいと思うが…
騒音対策には布団くらい厚くないと効果ないだろうなぁ
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:41:06 ID:rB1kElRs]: 漏れ胃酸過多だけど、ビリーやると胃酸出る。。ｹﾞﾌﾟｯ
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:41:22 ID:ySSzf7Ma]: 今日初めて基本でビリバン使ったら
キックのとこが全部グダグダのビヨビヨ…
キックの時だけなしにして
しっかり形を覚えようと思った。
みんなは最初からちゃんとできた？
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:45:34 ID:VeKjIVL1]: >>900
運動すると筋肉だけじゃなく内臓も疲れるからな
胃腸薬を飲め
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:50:39 ID:4NoOB/Xo]: >>896
最初ヨガマットを使ってたけど全く騒音対策にはならなかった
今は煎餅布団の上でやってる
でも布団は滑ってふんばるポーズの時に危険だから
布団の上にマットをひくか、靴を履くかした方がいい
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:56:59 ID:VeKjIVL1]: >>901
ビリーのプログラムを全てこなせる時にはダイエット必要ない身体なのは間違いない
休憩しても良い、諦めず戻ってこい
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 00:10:48 ID:sOZdJUKP]: ジャンプもそのまま着地するとドシンドシンするけど、
着地の時につま先で着地して足首で衝撃を吸収すると
あまり音がしないよ。
まあ、欠点は足下の動作に気をとられて腕の動作が
お留守になることだが。
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 00:15:47 ID:1hLUIxjU]: >>905
そんなの一緒。

神経質な人が下にいたらすぐトラブルになるぉ。
気を使っても相手次第だもん。
907 名前：896 mailto:sage [2007/04/18(水) 00:16:38 ID:dBCCzPoa]: >>899
>>896
ありがと。とりあえずマットも調達しとく。

日曜日にSJでポチったから、まだまだ入隊できそうに無いけど(´Д｀；)/
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 00:19:57 ID:HOKaVVhe]: ９日目　DISC1
筋肉痛というわけではないのだが、前の日出来た動作がつらくなった。
両手を広げてサーコォとか、ぷるぷるする。筋肉に疲労が溜まってるのかも。

布団にバスタオル敷いてやってます。１Fだけど騒音に気をつけて
ジャンプとかやってます。深夜だとドタドタしてるの隣とかに分かりそう。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 00:31:24 ID:7E4QPteC]: 応用編って腕立て伏せ普通に 100 回ぐらいやらされてる気がする。。
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 00:33:05 ID:2XxGvM8Z]: 一週間連続でやるのは筋肉痛にならないのに
一日おきにやったら筋肉痛になった。なんで？
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 00:43:14 ID:4e8lp5nM]: www.google.co.jp/
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 00:50:05 ID:jtXgPfQ4]: なんだかんだいって面白いね　コレ。
きつい時に　もう一回　→　歩こう　の繰り返しが
マゾの俺にはたまらん。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 00:56:32 ID:Kd1BhDkT]: >>853,856,857
いや、ホントにその通り。面目ない。
注文しました。
ありがとう。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 00:57:34 ID:KHRoJH2R]: >>909　ビリって１週間なんだが１週間ずつ進めようと思って今日まで基本しかやってこなかった俺だが
909の一言聞いたら明日からの応用がまじこえーよ。
今から予習のために見てみようかな…
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 00:59:24 ID:5oQec93G]: 入隊２週目。１週目と比べて急に体重も体脂肪も減らなくなってきた。
　　　　　　開始　１週目　２週目
体重　　　75.2　　73.2　　73.0
体脂肪　　38　　　33　　　32
１週目はスルスル落ちたのになぁ。停滞期に入ったのかもしれない。
毎朝体重計に乗って日々少しずつ減っていくのが楽しくて仕方なかったんだけど
ここ１週間は乗る前はﾜｸﾜｸするんだけど結果を見てｏｒｚの繰り返し。
でも、今まではこういう時期に入る度に「もういい！」って諦めていたのが
今回の場合は「簡単に諦めてビリーを裏切りたくない！」って気持ちの方が遥かに勝っているｗｗｗ
絶対諦めない！がんばるおー！
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 01:03:58 ID:T/Ph5/bE]: まぁ体重を本気で落としたいなら
ターボジャムだな
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 01:04:25 ID:sOZdJUKP]: >>906
でもこっちは色々言われる通り、マット敷いても意味なかった。
で、まあいろいろと試して滑りにくい厚手の靴下で
ほどほどにジャンプで足音を立てないようにするのが
一番よかった。少なくとも一緒ではなかったよ。
確かに階下にいる人次第だけど何もしないよりはいいでんない？
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 01:08:12 ID:Y2GUMYAV]: 私には基本プログラムが一番辛かったな。
基本に比べたら応用はまだ楽な気がする。
ビリー8日目、本日は基本プログラム。
やっぱり最後の方の腹筋がつらいー。全部出来る日は来るのだろうか?
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 01:08:31 ID:AChekfC0]: >>915
短期間でついた脂肪はすぐに落ちるんだけど、
長期間かけてついた脂肪はなかなか落ちないよね。
「ついたのと同じ時間をかけて落とす」
って感じにのんびりとやっていくのが
肉体的にも精神的にも良いと思う。

諦めかけるとビリーの「休んでも良い。でも諦めるな」
が必ず頭に浮かぶようになったｗ
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 01:09:09 ID:87AqWN2T]: >>910
超回復で筋肉が修復した際の炎症による痛み
1週間連続でやると傷付いた筋肉の回復が追い付かないから
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 01:09:18 ID:+RiSJ+aC]: >>876
自分以外にもネ実民いるのかｗ
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 01:12:39 ID:RdKcxQXh]: 協力お願いします！

驚異的な軍団を編制してﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟするOFF
sports11.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1175324839/
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 01:23:05 ID:6rKkXS8b]: みなさんビリーズブートキャンプ以外にダイエット目的で他の運動したり食事制限してますか？
１日の摂取カロリーどのくらいですか？

ビリーズブートキャンプって１日分だいたい消費カロリーどんくらいなんだろ・・・
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 01:26:06 ID:lCW6vgqK]: >>923
出かけるときは、なるべく自転車にしてみたり、
食事はたんぱく質中心にしてみたり、
摂取カロリーは計ってないけど、腹8分目を心がけ
外食いっても野菜を必ず食べる。

これくらいしかしてません。
あとは気がついたときに、腹筋プログラムのわき腹しめる動きをとってみたり。
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 01:28:25 ID:W6b7sy5u]: >>923
>>5
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 01:30:21 ID:2bLxG9a2]: >>902
だからビリーやると
お腹いっぱいで食べられなくなるのか！
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 01:33:05 ID:wXfAfjmy]: >>909
応用はビリバン腕立て8回×2や、腕立て8回→右に回って腕立て8回など、流石に最後にはもう限界で膝をついて腕立てorz
腕立て中にビリーがしゃべるから止めてくれないｗ
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 01:37:05 ID:dF/QNglu]: 私は今月から通勤で歩く時間が往復で75分くらいになったんで、交通費浮かして
ついでにウォーキングと思ってやってます。
食事はお昼をコンビニで買うので必ずカロリー見ながら買っています。調理パン
とかよくよく見るとおにぎり二個分のカロリーだったりして危険ですｗ
お昼は大体500kcalくらいになるようにしていますが、夕食はけっこう普通に
食べています。朝食もお昼までお腹空くのでけっこう食べていますね。
今度ざっとでも朝夕も調べてみることにする。
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 01:43:24 ID:lNUk3TyP]: 腕立ても難無くこなせるようになってｳﾊｳﾊしてたが腕がたくましくなってもた‥。
3ヵ月後に結婚式があるのにモリモリいかついドレス姿になりそ‥
なんか良い対処方はないですかね

辞めたいけど辞めたくない複雑ですorz
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 01:46:36 ID:g1J6aJ4N]: 新郎をお姫さま抱っこで登場！てのもカッコイイ！
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 01:53:02 ID:87AqWN2T]: 迷彩服のドレス着れば良いんじゃね
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 01:54:43 ID:QrdJUtJu]: 何度やっても応用プログラムのイヌのおしっこポーズから足を上下させるやつだけはだけは無茶苦茶きつい！
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 01:59:47 ID:lNUk3TyP]: >>930
いや旦那もビリー寄りになってきたので流石に‥
>>931
ドレスじゃなくいっその事ブートキャンプルックで出ようか
軽快なステップで入場
　
ムキムキしちゃった女性はいませんか？
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 02:25:39 ID:3HlE0Ow1]: >>933
私も腕のムキムキでちょうど悩んでたとこ！
もともと１５６／４５／２２％の骨格がガッシリした体型で、
腕もガッシリ太めで、どうにかしたいと思いビリーを始めたけど、
一ヶ月くらいたってふと気付くと、全体的にプヨ感は減ったものの、余計逞しくなった気が…

ビリーは楽しいから続けたいんだが、これ以上腕が太くなるのはイヤ！
せめてビリバンを使わずにやるべきか？？？
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 02:34:19 ID:P/HNQToI]: >>933-934
私はビリバンはほとんど使わないで一月半ほどやってます。そうする事で有酸素運動の要素が強くなると思ったから。ムキムキな感じにはなってないです。ほっそりしました。
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 03:01:09 ID:dpCpfG92]: いろんなスレ見てるとビリーはターボスレでは無酸素と言われ
フィットネスﾃﾞｰﾌﾞｲﾃﾞｰスレや筋肉を落とさないスレでは有酸素と言われ
結局どっちなんだろう？有酸素をサブでしようと思って
ｼｮｺやヨガにも手を出してるけど。
完全に鈍りきった体には無酸素ということでいいのかな。
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 03:07:56 ID:vYdi1F1m]: やっとスレッド発見！！
今日初めてＴＶ見ました。レスは携帯からなので始めからは長すぎて見れないので質問です！
あれ一日目～ってあるけど、一日何時間あるの？確かにしんどそうだけど、楽しんでやれそうなんで、購入する気満々ですが、時間どれくらいすなきゃいけないのか気になりました。
このスレも見てるだけで、テンション上がりますねぇ。やっぱり友人と集まってした方がぃぃかなぁー
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 03:10:57 ID:4e8lp5nM]: >>926
それはビリーでお腹いっぱいなんだよ。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 03:23:21 ID:hvYsSmPB]: ビリー始めてから、体重が6キロ、ウエストが10センチくらい減ったんだけど体脂肪が変わらないどころか、1％増えてる

こういうこともあるの？それともうちの体重計がおかしい？
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 03:25:00 ID:nsSSm8Ve]: スレタイ検索にかけて辿り着いたｗ　つか、42件もヒットしやがったｗ
なんか、これガチで利きそうだよなぁ。　買ってみるかな
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 03:49:56 ID:+ad82Giv]: 効きそう!!欲しくなった(´･ω･`)
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 04:57:21 ID:P/HNQToI]: >>937
あのさあ、テンプレぐらいは読もうよ
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 05:25:37 ID:YTLfqzTf]: >>937
アンタがビリーを始めようが勝手だけど
アンタみたいな奴すっっっっっっっっごくウザい。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 06:47:14 ID:t24n/K+L]: >>936

>>772
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 06:52:31 ID:Vq5LFVBF]: 応用やりたいけど時間がないから最終でいいや→もの足りないから腹筋やろう→結　局　一　時　間
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 07:32:59 ID:ZnEifvxp]: あげ
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 07:48:09 ID:ppV3Q/Ub]: >>973
意気込みは勝手だがPCで見ろ
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 07:54:05 ID:WPIIpbe0]: >>937じゃね…?
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 08:16:34 ID:E1GwUCcO]: >>947
ロングパス
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 09:10:12 ID:mNMBHJhl]: おっぱい小さくなったりしない？
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 09:19:12 ID:qdwjOVNe]: 痩せようと思って、マッチョになってしまって困った女性はいますか？
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 09:28:53 ID:YtUds1+G]: >>939
まず計算機をもってこい
痩せる前の脂肪の量（体重×体脂肪率）と、痩せた後の脂肪の量を算出してみ
ひょっとして、減ってないか？

前にもそんな人がいたぞ
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 09:29:28 ID:1agV0jRs]: 単位が違ってるしね
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 09:31:55 ID:iVsuIkou]: ワンモアとか言ったくせに終わったとたん、またワンモアとか言い出すビリー
疲れたら休んで良いぞとかいいつつ、疲れて腰が浮いてきたのを見計らったように腰を下げろと言うビリー

たまに持ってるダンベルを投げつけたくなる
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 09:39:18 ID:fmVy9hCz]: ダンベル持ってやってるの！？

お前何者だよ
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 09:51:56 ID:gTYYwvgU]: 朝食前の応用やってみたが30分でｷﾞﾌﾞ。今から仕事いってきます
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 10:04:08 ID:HaMXNCfo]: 普段からジョギングだけしてたけど
ビリーズブートキャンプの基礎コースだけだけど1ヶ月やってみて思ったよ
筋トレも必要なんだなって
走りが軽くなった
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 10:16:52 ID:iVsuIkou]: >>955
１．５Kの奴、でも終わった後に三角筋がめちゃくちゃ笑ってるよ
糸巻きグルグルだけはまだ出来ないが

これはいろいろ自分に合わせて付加調節出来るから良いね
自分の弱いところも判るし
そんな俺は腹筋が全然ついていけね・・・orz
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 10:18:15 ID:PTngYGkP]: この速度だとそれほどロングでもない、ミドルパスクラス。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 10:24:34 ID:axDkMZOQ]: >951
そこまでなるにはビルダーの選手みたいに
7日間分のプログラムを毎日何時間も
休まずやらなきゃ無理だと思うが。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 10:35:02 ID:HE7Z7gBv]: >>939
分母がまず全く違う
6ｋｇも痩せたんなら、分母も小さくなる

あと、マッチョにもならんよ

摂取カロリー>消費カロリー
かつ
筋肥大のトレーニングでないと大きくならない

♀はホルモンからして、筋肥大しにくいし

そりゃ、元々運動不足の人がビリーやれば、そこそこは筋肉つくだろうけど
マッチョにはなれん
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 10:41:09 ID:WliXiI9z]: 昨日入隊しました。
ビリーがあんなに喋りっぱなしだとは思わなかった。
なんか感動した。
「ビリーがあんなに必死に励ましてくれるんだから、
最後まで頑張ろう!」とかオモタ。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 11:33:50 ID:rVGoA7Lj]: 10kgやせたら、ビリーとデート！
それなら、1ヶ月で結果を出して見せるわ！！！
ビリーが40歳以下なら要らんけど、51歳だもんね。
50過ぎっていいのよ。ただ体がアカンだけ。
でも、ビリーなら…。
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 11:42:20 ID:sMTybAfP]: みんな楽しそうでｳﾗﾔﾏｼ。
13日にポチってきた私は、お仲間に入れてもらえる
のはまだまだ先のようですorz
早く届かないかな。
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 11:51:41 ID:2bLxG9a2]: ブラザー大好き女です(^q^)
ビリーがヘリコプターに乗ってるときの
「うふ」みたいな目にやられて買いました。
昨日は最終プログラムを二回続けてやって
爆睡しました。
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 12:02:42 ID:ae4gpNrv]: 痩せても逆戻りパターン炸裂な感じの人間ばかりだなｗ
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 12:10:48 ID:GuUY36Ms]: 基本的に、ダイエット板ってそういうところでしょうｗ
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 12:33:06 ID:vNfAiwPT]: 腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑのｼｪﾘｰの食い込み最高
ｼｪﾘｰに集中しちまった
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 12:34:45 ID:KBqkizlk]: ウエストはプヨプヨのままだけど
骨盤周りと二の腕、背中の贅肉が薄くなってきた。
１０日めです。
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 12:39:10 ID:fmVy9hCz]: お腹のぷよぷよ贅肉はなかなか減らないね。

太もも　腰周り　背中　二の腕　ここは割りと早く痩せてきてる。

あと、やっぱ脚力は上がってきてる。
腹筋プログラムだけは毎日やった方がいいのかなぁ。
しかし、お腹の肉は手ごわいな。
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 12:44:38 ID:KBqkizlk]: 胃が出てきた感じがするのは回りの肉が落ちたからかもしれないっす。
背中のウエストの肉は絶対落ちてる。
姿勢もよくなって背筋強くなったのがわかる。
たぶんエチィするときの締める力も強くなっ（ｒｙ
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 12:50:36 ID:r4PBmzZi]: 久々にカラオケ行ったら腹から声でてビックリした。
まだぽよぽよだけどコアマッスルは鍛えられてる予感。
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 12:51:22 ID:2JoboxaA]: 週3日ジム2日ビリー2日休息を続けて3ヵ月。この前測ったら体脂肪4％減してた。体重は変わらず。周囲からも痩せたと言われうれしいが、ただウエストばっか細くなって太ももが細くならないんだよな～。
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 12:56:33 ID:M1lsaAyo]: 太腿の付け根が太くなってるのは筋肉がついたからかな…
ズボンがきつくなったよー( ；∀；)
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 12:57:23 ID:fmVy9hCz]: >>973
えーっ？どうして？全く逆なんだけど・・・
あんなにスクワットと中腰、キックで足を使えば
そりゃ太ももだけは痩せるよな・・・と思っていたのですが。
なぜ、ウエストが痩せるんだろう？
何かコツがあったら教えてください。
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 13:13:55 ID:ZxhWc/fs]: 昨日でようやく７日間のトレーニングが終了。
基礎と応用が辛かったから、これからもこの７日間のプログラムで続けようと思ってるんだけど
今日一日休憩いれたほうがいいのかな。
超回復期間とか調べたんだけど、さっぱり意味ワカラナス。
現時点で筋肉痛とかなかったら続けてもいいんでしょうか？
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 13:21:52 ID:zyYy3sTf]: >>976
筋肉痛ないなら大丈夫。
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 13:52:02 ID:Kz9aHyWX]: >>976
体力的に余裕があるなら基礎＋腹筋、基礎＋最終、応用＋腹筋、応用＋最終とかでやってごらん。
もっと効果上がるよ。後出来れば毎日5Ｋｍくらいランニング入れると更に効果上がると思うけど。
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 13:52:54 ID:zewIRYss]: １日で何分やるの？
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 14:04:17 ID:PaxJcgIH]: >>979
テンプレ読め
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 14:25:43 ID:+AA0vW4b]: きっちり自重の負荷かけてやってるとして、
筋肉痛すら起きない人間は、これやる必要無いと思うｗ
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 14:29:48 ID:ZxhWc/fs]: >>977-978
ありがとうございます。
基礎、応用までは死ぬ程筋肉痛あったんだけど、最終はハードなわりに
筋肉痛にならなかったんで。
クエン酸を取るようにしてるからかな。
とりあえず続けてみようと思います。
応用+最終とか絶対死ぬ！ので７日間プログラムを繰り返します。
がんばりマッスル！
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 14:36:24 ID:wX4Ej2fv]: みんな頑張ってんね。
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 14:38:32 ID:lm3U5BBw]: >>962
あの勢いのある喋りでの励ましって
今までのフィットネス系DVDには無かった気がする。
他のはどれもスマートにやりすぎててなぁ。

ビリーの人気の理由はその辺にあるように思える。
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 14:41:53 ID:2bLxG9a2]: ビリーは魅力的
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 15:01:28 ID:PeHZGFdo]: ｻｺｫ!!ｻｺｫ!!
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 15:05:36 ID:1agV0jRs]: ワンモアスレ！
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 15:07:12 ID:o4Uz9Vgg]: そんなにいいのか　買ってみようかな
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 15:11:55 ID:KZlb4TZq]: おっしゃ、買ってきた。
みんなよろしく！！

じゃ、とりあえず、う゛ぃくとりー！！
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 15:18:10 ID:XsJKBnsF]: 前もって断りなしにスミマセン。次スレ立てました
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/l50
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 15:24:56 ID:t/JNK44o]: >>990
乙サマー
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 15:31:58 ID:y0ejzn/p]: >>939
おまえ自信がおかしいんだよピザデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ビリーもお手上げだってよｗｗｗｗｗｗｗ
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 15:32:19 ID:1hLUIxjU]: うめ
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 15:33:40 ID:QDBoq7gV]: 今日はy0ejzn/pがNGですか
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 15:35:07 ID:B75BoMPv]: いい汗かいた！
すがすがしい～
996 名前：1 mailto:sage [2007/04/18(水) 15:36:13 ID:XsJKBnsF]: 梅

>>995
IDがバストサイズみたいになってる
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 15:37:03 ID:tKu0wfwX]: 　　. ∩＿＿＿∩ ;
　　; | ノ|||||||　　ヽ `
　,　/　●　　　● |
　;, |　＼( _●_) /　ミ　ﾋﾞ､ﾋﾞｸﾄﾘｰ....
;　彡､　| |∪|　 |､＼ ,
./　　　　ヽノ／´>　) :
(＿ﾆﾆ>　　/　(／ ;　　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
;　|　　|　　　| ;　|
'　＼　|ヽ/ /: .　|　　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
,　／/／＼＼ ./ .
;　し'　' 　`|　|/
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 15:37:03 ID:4e8lp5nM]: モヒカンビリーの
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 15:38:14 ID:XsJKBnsF]: >>996
名前間違った、このスレの>>1じゃないです。すみません
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 15:38:18 ID:PaxJcgIH]: 　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　＿＿ .（´・ω・）＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二ヽ〕
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　　　　＼　　／　　　ヽ　　　／
　　　　　＼/　　/(u)ヽ　ヽ　／
　　　　　　/＼／　　　＼／)
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1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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