＜＜＜水泳で痩せる！第36のコース＞＞＞

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 12:25:35 ID:XgJg2VeS] 前スレ ＜＜＜水泳で痩せる！第35のコース＞＞＞ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170644059/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 12:27:29 ID:XgJg2VeS] 過去ログ ＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞ natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html ＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞ life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html ＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞ ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html ＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞ ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html ＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞ ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html ＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞ life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html ＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞ life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html ＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞ life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50 ＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞ life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50 ＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞ life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 12:28:34 ID:XgJg2VeS] ＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞ life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/ ＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞ life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/ ＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞ life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/ ＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞ life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/ ＜＜＜水泳で痩せる！第15のコース＞＞＞ life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/ ＜＜＜水泳で痩せる！第16のコース＞＞＞ life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/ ＜＜＜水泳で痩せる！　第17のコース＞＞＞ life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080434255/ ＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞ life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/ ＜＜＜水泳で痩せる！　第19のコース＞＞＞ life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088056114/ ＜＜＜水泳で痩せる！　第20のコース＞＞＞ life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091001232/ 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 12:32:08 ID:XgJg2VeS] ＜＜＜水泳で痩せる！第21のコース＞＞＞ life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094924257/ ＜＜＜水泳で痩せる！第22のコース＞＞＞ life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100099976/ ＜＜＜水泳で痩せる！第23のコース＞＞＞ life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106653392/ ＜＜＜水泳で痩せる！第24のコース＞＞＞ life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111850890/ ＜＜＜水泳で痩せる！第25のコース＞＞＞ makimo.to/2ch/life7_diet/1117/1117514802.html ＜＜＜水泳で痩せる！第26のコース＞＞＞ life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124149792/ ＜＜＜水泳で痩せる！第27のコース＞＞＞ life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130163005/ ＜＜＜水泳で痩せる！第28のコース＞＞＞ life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1136904788/ ＜＜＜水泳で痩せる！第29のコース＞＞＞ life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143277218/ ＜＜＜水泳で痩せる！第30のコース＞＞＞ life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146673137/ 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 12:35:46 ID:XgJg2VeS] ＜＜＜水泳で痩せる！第31のコース＞＞＞ life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149696592/ ＜＜＜水泳で痩せる！第32のコース＞＞＞ life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154592120/ ＜＜＜水泳で痩せる！第33のコース＞＞＞ life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159366734/ ＜＜＜水泳で痩せる！第34のコース＞＞＞ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163987914/ ＜＜＜水泳で痩せる！第35のコース＞＞＞ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170644059/ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 12:40:59 ID:XgJg2VeS] ■関連サイト 水夢王国（全国屋内プール情報） ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html 消費カロリー計算 ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3 ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算） ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/ アクアエクササイズ（水中ウォーキング） ttp://aqaexe.com/index.html 参考動画 ttp://www.swim-city.com/media.php3 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 14:45:31 ID:nd9Q5Vo9] 初心者さんへのアドバイス ------------------------ とにかく泳ぎ続ける事を目標にしましょう 効果が出てくる目安は2〜3ヶ月後です 今の自分にはできない事をアドバイスされても逆上しないでください 結局、痩せた者の勝ちですから ------------------------ 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 18:31:39 ID:aZPqy311] 水泳である程度までは痩せたが泳いだ後の猛烈な食欲を どうすることもできずリバウンドしつつある今日この頃 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 18:36:07 ID:HKhHZMWX] このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20) もし、美女に生まれかわったらしてみたい事 [もてない女] ( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ 俺も頑張ってこよう、今から１時間 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 19:56:26 ID:rCxyxfmj] >>8 私の場合、事前に軽く炭水化物の多いものをとっておくと 空腹感が結構抑えられる。 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 20:00:13 ID:M5jXYPF4] 顔が残念な人がまだ見てるってことだなｗｗｗ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 20:54:06 ID:ds24c6S1] >>1 乙 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 21:07:06 ID:ZZ0MXyrc] 食べてから泳いだ方がいいんでしょうか？それとも食べる前の方がいいんでしょうか？ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 21:20:20 ID:eQ6UlrG4] >>13 食べてからだど、なんとなく体が重い感じするし、食べる前だど、やたら疲れる感じが自分の場合はします。 私の場合ですが、だいたい昼頃に泳ぎにいきますが、ハラへってりゃメシ食って、1時間っくらいしてから泳ぎます。 たいしておなかがすいてなければ、泳いだ後、メシ食います。 こんな感じで172/76から、たった2ヶ月で172/68まで落ちました。 だから、あんまし気にしなくてもいいかもよ。 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 21:57:42 ID:NgxCnk3O] >>14 >食べてからだど 東北か！ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 22:06:02 ID:K3lHYWdf] >>13 ショコスレで見た情報によれば、運動の前後１時間の食事は避けたほうがいい 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 00:27:33 ID:5uv0mkmg] 今日はビート板使ってバタ足してきました。 ﾊｧﾊｧ(･`д・) ２５ｍ続けてバタ足できませんorz 当分サイクリングと水中ウォーキングとバタ足ダイエット続けます。 でも１００日前より１０ｋｇ減ってた。 ｳﾚｼｽ。 でもまだ91.5ｋｇorz おやすみなさい 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 00:41:03 ID:IC9yENP5] >>13 運動直後には軽く炭水化物を摂取したほうがいい できれば吸収の早い(つまりGI値の高い)もの バナナ一本、ジュース一杯、おにぎり一個程度 筋肉で消費されたグリコーゲンを回復させることで疲労が残りにくくなる その後の食事でその分抑えればＯＫ 嘘くさいと思ったら「運動直後　炭水化物」でググってみ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 01:14:24 ID:pEjnfNfb] >>18 うん、そうだね まぁ1日の摂取ｶﾛﾘｰが痩せる為に必要な消費ｶﾛﾘｰを上回らなければ痩せるってことだから、 あんまり気にしなくてもいいような気がするが。 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 10:51:23 ID:ItinMu4l] ここ読んでくと、「競泳の選手では男子は平均で約10％、 女子になると約18％も体脂肪率があると思います。」だそうだ。 kenkou.i-revo.jp/column/crawl/ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 10:55:15 ID:r8G8y6Bc] 消費カロリー＞摂取カロリー なら水ン中だろうが陸上だろうが痩せる 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 14:16:46 ID:6uxCVoUK] 36歳　おっさん　メタボリック（尿糖+3、ＨｂＡ1ｃ 6.9％、ＨＤＬ 39ｍｇ/ｄｌ、高血圧、160ｃｍ、69Ｋｇ、ＢＭＩ 27）と 診断された。 医者に「おっさん、このままやとその内あんた死ぬで。」と言われ、運動歴ほぼゼロで運動開始。 水泳ダイエットでも始めるかと思い、２ちゃんでここに到達し、玉石ごっちゃのレスから情報をかき集め 自分なりに判断したところ、 ・ともかく心拍数120-140くらいを維持する強度でひたすら泳ぐ。 ・最初から無理してスピードあげると心拍数が上がりすぎて無酸素運動になって元も子もない。 ・筋トレして筋肉つける。 ・でもそのうちに筋力ついたり慣れたりで心拍数が上がらなくなってきたらスピード上げたりして負荷アップ 3月1日からはじめて、昨日ようやく50分でクロールもどきで1000ｍ泳げました。 体重は69Ｋｇ→64Ｋｇ 中身は２５ｍごとに30秒ぐらい(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧと休んで心拍数130〜140くらい。 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 14:21:44 ID:IC9yENP5] >>20 男子１０％？もっとあると思うんだけど １０％ならもっと腹筋くっきり浮き出るでしょ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 14:26:02 ID:iLPP8ZL/] >>20 18%もってｗ 基本的に男子と女子には体脂肪率に差があるって知ってる？ それ以上減らしたら健康崩して元も子もないと思うが。 >>21 水泳は同じ時間やるとしたらエクササイズの中で一番消費カロリーが高い 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 14:35:47 ID:iLPP8ZL/] ていうか別に誰もアンタに水泳強要してるワケじゃないし、 わざわざここのスレで言うことでもないと思うが 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 14:39:00 ID:cdz4l5nC] >>22 おっさん、ペースはやすぎだよ。 落としていいのは、１ヶ月で体重の5％までだよ。最初は水分とかあるから、落ちやすいけどそのうち停滞期とかで落ちにくくはなるだろうけどさ。 無理する事とリバウンドには気ぃつけてね。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 15:13:34 ID:RBJACEbh] 世界水泳の影響で、プール混み始めたらイヤだな 正直あまり・・・日本人活躍しないでほしい・・・スマン 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 15:30:22 ID:BeQt6DFW] >>24 "18%も"は元記事内の表現だから>20に言っても筋違いだろう。 まあ、シーズン中のアスリートとしては他競技よりも多いのだろうね。 それよりも>20はアスリートの数値を出して、ダイエッターに対し何を主張したいのだろう。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 15:31:34 ID:D9auMa9x] 今プールから帰ってきたけど、雨ふってたせいもあってか空いてた（東京） 生理のため5日ぶりのプールなんだけど 5日あくとなんか水の感覚忘れるね、ものすごく新鮮だった 結局3キロくらい泳いでしまった・・・・疲れた 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 15:37:39 ID:RBJACEbh] >>28 毎日泳いでも、毎日ジョギングしてる人より体脂肪率低くはならないってことだろう 実際そうだろう 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 15:39:43 ID:IC9yENP5] >>30 根拠は？ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 15:40:58 ID:RBJACEbh] >>31 体の感覚 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 15:51:13 ID:H6Pd1xQd] 先週末からインフルエンザにかかって水泳行けなかった ようやく復活。本日9日ぶりに泳ぎに行ってきます。 ちょい緊張……。 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 16:17:05 ID:BeQt6DFW] >>30 アスリートは最もよいパフォーマンスを出すためにあえてその体格にしているだから それを根拠に体脂肪が減らないとはいえないだろうね。 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 16:21:35 ID:6uxCVoUK] >>26 ありがとう。気をつけながら頑張ります。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 16:25:05 ID:ItinMu4l] ダイエッターの諸君！アスリートの肉体を目指そうではないか！ってか無理なかｗ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 16:34:04 ID:GLqkFBdE] >>27 ヒント：視聴率 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 17:27:58 ID:RBJACEbh] >>34 それよりも、そのスポーツやってて自然に導かれるんだと思う そのスポーツに適した体格に 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 19:22:51 ID:BTcU7/wf] 日本人トップアスリートの体脂肪率 北島康介-13% イチロー-7% 中田英寿-4% 谷亮子-7% 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 20:45:25 ID:iLPP8ZL/] だからそれ以上減らしてコノ人は何をしたいのかと。。。 女性の場合、体脂肪率17%くらいから既に生理不順になるよ。 生理があるとしても、それは大抵の場合無排卵だし。 オードリーやツイッギーみたいに、健康度外視のガリ系目指してんなら、 ここのスレは向いてないと思うぞ。 他のスポーツで好きなのがあるなら、そっちへどうぞ。誰も止めてないぞ。 たまに鳥ガラみたいな人がひたすらえんえんと泳いでんの見掛けるけどね。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 21:10:24 ID:avRXAVGx] 心拍計つけてやってますか？ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 00:03:49 ID:GmNKhvzT] >>40 誰に対して言ってるのかわからないけど、大体同意。 ファッション業界も鶏ガラ排除の動きが出てきてるから、 そのうち鶏ガラに憧れる人も減ってくるとは思うけどね。 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 00:15:34 ID:EGTtWFWK] アンガールズみたいに、ダイエットしなくても体質で細い人もいるし そういう人もプールで泳ぐ事もあるだろうし 鶏がらだなんて悪口以外の何ものでもない 太ってる人にブタって言うのと同じで。 このスレ、何気に民度低いですよ 44 名前：＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／ [2007/03/26(月) 00:16:23 ID:98KPTRyP] 　 ,j;;;;;j,. ---一､ ｀ 　―--‐､_ l;;;;;; 　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　 　f'辷jァ　 !i;;;;; 　 ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ 　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;> 　 　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　 　,ｆﾞ: Y;;f 　　 そんなふうに考えていた時期が 　　 ~''戈ヽ 　 ｀二´ 　　 r'´:::.　`!　　　俺にもありました 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 00:39:11 ID:EGTtWFWK] ｗ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 00:48:24 ID:btw949HE] なんつーか・・・頑張れ>>43！！ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 00:52:10 ID:SsFGAcTN] 水泳始めて3週間。今日はええ感じに有酸素運動してるのが分かった。 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 01:05:45 ID:uQTfFW+k] あ、それわかる>>47 息はまったく上がってないけど、体ポカポカ、心臓ドキドキ いい感じになってくると自然とペースも上がって、 最後はスイマーズハイみたいになるときもあるな そこまできちゃうと違うんだろうけどw 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 01:06:09 ID:btw949HE] >>47 終えた後からだがポワッと温かくなるよね 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 01:16:54 ID:EGTtWFWK] >>46 みんな、あんま気にならないんだね ちょっとぎょっとしたもので 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 01:53:09 ID:l+QyBtRX] だいたいこのスレに鶏がらみたいな奴なんかいないだろｗ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 06:48:25 ID:t9byNge0] スイミングキャップの質問はここでよろしいでしょうか？ ビニール？というかシリコンみたいなスイミングキャップを使用しているのですが、髪が濡れてしまいます。 私のかぶり方が悪いのでしょうか？ それとも、髪を濡らさずに泳ぐことは不可能ですか？ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 07:41:56 ID:UVWpvHIu] >>41 お願いします。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 08:46:41 ID:btw949HE] >>52 当たり前だろ！お前面白すぎｗ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 10:34:46 ID:lYVdPogF] >>52　　　　　　　　　　　やばいw久々ふいたっっww　　それとも釣りか？　　どんなキャップでも水に入るんだから髪は濡れるよぉ！ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 10:43:56 ID:c16MjeXK] 常に頭出して泳いでればいいじゃんｗ たまにいるよね、そういう人 クラゲじゃなければ問題なし、腰痛めるだろうけど 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 11:26:58 ID:SsFGAcTN] 水泳始めてから体脂肪増えたのですが(22→26パーセント) 同じような人いますか？ ちなみに心拍数気をつけながらノンストップで一時間→ サウナで体温め してます。食生活も制限してます。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 11:28:00 ID:LVXt7e9H] 食事制限無しでも順調に痩せてたけど、 最近停滞気味になってきたんで、食べる量減らす事にした。 ストレスにならなきゃいいけど・・・ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 12:22:02 ID:btw949HE] >>57 ２２から２６ってものすごいな・・・ もともと６０ｋｇの人間なら脂肪だけで２．４ｋｇ近く増えた計算だぞ カロリーにして約１７０００キロカロリー＝１７メガカロリーｗ 週何回泳いでる？１時間で何キロぐらい泳いでる？ 制限ってのは具体的にどんな制限？どんぐらいの期間でそこまで太った？ 質問が多いが気になるんでよかったら答えてくれ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 13:15:37 ID:SsFGAcTN] >>59 多い時は週7少ない時は週3 一時間に約1、5キロ位。 期間は１ヶ月です。 食生活は１日約1300カロリーを目標にしてます 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 13:28:11 ID:98KPTRyP] >>60 体重は増えたの？ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 13:32:27 ID:btw949HE] >>60 一時間ノンストップで1.5キロだと２５ｍ一分ペースだよ 残念ながら、これじゃほぼ無意味だと思う 基礎代謝＋運動消費エネルギーが1000kcalとしても余剰が300kcal 全く運動しないでも３０日で9000kcal うーん計算が合わない 他の人より脂肪が病的に吸収されやすいとしか・・・ そうだとしたらもともとが２２％で水泳初めてから太る理由がわからんしな 以前に違うダイエットしてたなら そのリバウンドかもしれいない ごめん、まともに答えられそうにないわ 63 名前：52 mailto:sage [2007/03/26(月) 13:59:59 ID:t9byNge0] >>52>>53>>54マヌケな質問でｽﾏｿorz 最近泳ぎ始めたばかりなのですが、シリコン製のキャップを被れば濡れないと思っていましたｗ 当方、髪が腰近くまであり乾かすのが大変なので、濡れないキャップのかぶり方があればと思い質問させていただきました。 ありがとうございまさた。 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 15:02:48 ID:KZ8AY46l] まさた 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 17:26:04 ID:v8T9512S] >>59 えっ？体脂肪22から26って、4％は私なら一日のうちで上下する数字なんだけど… だからあまり細かい数字には普段からこだわってないのですが… うちの体脂肪計がおかしいの？ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 17:38:47 ID:V5LqSS2d] 質問です。 これから水泳でダイエット（基礎代謝あげ）を 始めようと思ってるのですけど >一時間ノンストップで1.5キロだと２５ｍ一分ペースだよ >残念ながら、これじゃほぼ無意味だと思う 基本的にダイエットって、筋肉つけて、脂肪の消費量を上げる事が基本なのかと思っていたのですが、 仮に上記の内容で一ヶ月したとしても筋肉付けにすら無意味なのでしょうか？ どういう意味で無意味なのか教えて頂きたいのですけど、、 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 18:07:49 ID:4E4DoLk+] 筋肉を付けて基礎代謝を上げるのも方法の１つだけど、 基本的には有酸素運動（脈拍１２０〜１３０）で脂肪を燃やすのがメインでしょ 仮にクロールで２５ｍ１分ペースとするなら、負荷が軽すぎて有酸素運動にはならない 当然筋肉が付くわけもない 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 18:22:37 ID:EFqosBdP] 食べ過ぎだらだらしすぎで体系やばくなってきたら、二週間食事は基礎代謝分にして、水泳は週末にガン泳ぎですぐ元に戻してます。 朝炭水化物食べて、一日四時間くらいゆっくり泳ぐのを金土日に。すぐに効果が出るのでうれしいですが、いつもぎりぎりまで太ってから痩せるの繰り返し。 週一水泳でバカ食いやめたら、楽に痩せられているのになぁーと思うけど、極端な性格のせいで…… 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 18:42:11 ID:Il7GZjEm] 男子100ｍ平泳ぎ・決勝 1　ハンセン（USA）　59.80 2　北島　59.96 3　リッカード（AUS）　1:00.58 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 19:35:16 ID:hHc0Avg/] 質問なんですが、平泳ぎで90分3ｷﾛくらいゆっくり泳ぐのと、 心拍数120くらいで水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分×3 どっちが引き締まりますかね? 減量目的より、ﾌﾟｰﾙ買ったのでどうせならシェイプアップと思いまして… 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 19:35:44 ID:WSpUCjD9] >>70 金持ちだな。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 20:12:29 ID:pf40WRuL] >>70 たまに貸して。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 21:13:49 ID:Dxo0t1eT] >>67 ２５ｍ泳ぐのに１分かかる人はあなたの思い浮かべるような スムーズな泳ぎをゆっくりにしただけではないんじゃ？ 本人は必死にかけていないプルと進まないキックで心拍数は それなりに上がっているかもしれませんよ。 ２５ｍ何秒で何キロ泳ぐのが減量に効果的かを議論するので はなくあくまでも心拍数幾つくらいを維持して長時間継続で きるかの問題では？ 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 21:15:24 ID:oS439A1b] >>67 ２５ｍ泳ぐのに１分かかる人はあなたの思い浮かべるような スムーズな泳ぎをゆっくりにしただけではないんじゃ？ 本人は必死にかけていないプルと進まないキックで心拍数は それなりに上がっているかもしれませんよ。 ２５ｍ何秒で何キロ泳ぐのが減量に効果的かを議論するので はなくあくまでも心拍数幾つくらいを維持して長時間継続で きるかの問題では？ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 21:52:22 ID:q3KVPg9z] 私はビート板持ってゆたゆたバタ足してて４５秒かかります。２５ｍ。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 22:00:17 ID:mnXhijrH] 水泳（クロール）１時間１５００�`�i消費するらしいよ！ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 22:25:07 ID:zCZ9y4uj] いや絶対バテるｗｗ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 23:07:08 ID:GmNKhvzT] >>73 確かに 25m1分ペースでその心拍数を維持するのは結構スキルがいると思う 30秒で泳げる人だと全く上がらないし、溺れかけの人では上がり過ぎる >>74 確かに 25m1分ペースでその心拍数を維持するのは結構スキルがいると思う 30秒で泳げる人だと全く上がらないし、溺れかけの人では上がり過ぎる 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 23:20:54 ID:LpAYau4F] ぶっちゃけ25m1分の泳ぎするならコースロープの張ってない 遊泳ゾーンでやりやがれ、と思う俺。 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 23:48:48 ID:P2YTyLBR] >>75 私が行ってるプールにもそれくらいのペースの人は一杯いる。 問題はそれを何分続けられるかだね。5分以上続けてる人はほとんどいないような。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 00:29:55 ID:A/xHkLxR] 明日申し込み取ってくる。レス読んでモチあがった。はやく泳ぎたい。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 00:34:55 ID:Gt/0SZWc] 25m60秒はただのクラゲ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 00:45:12 ID:3rW8czQK] 本気でビート板ばた足１キロしたらめちゃめちゃ足細くなる！！びびった 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 02:43:19 ID:eBpmcWHW] >>80私の場合25m端から端についたら１分くらい休んで１０分泳いで１０分歩くの繰り返ししてる。 歩く時は平泳ぎで泳ぐときはバタ足。 アンバランスだなぁとか考えてます。 でも平泳ぎのタイミングがわからなくて笑われそうだからできない(´・ω・｀) 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 03:06:17 ID:NI1lABpv] 「続けて泳いでいる」というのがくせ者なんじゃないの？ 実際は100泳ぐ→エンドで息整える→1分半経過→自分では20秒位と思ってる。 自分は筋トレのセット40秒インターバルで、40秒ってこんなに短いの、って気づいた口だけど。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 08:53:59 ID:zI6OwZxK] ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ＼ |　　ここはお前の日記帳じゃねえんだ 　　|　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ＼＿＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿＿／　　　　　　　　|　　　チラシの裏にでも書いてろ 　　　　　　　　　　　　∨　　　　　　　　　 　 　 　 　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿　 ＿＿＿＿ 　　　　/::::::::::< 　　　　　＼ｨ,:::::::::::::;N ﾍ　　　　　　　　　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　|/　 >::::::::::ヽ 　　　　i:::::::::::::::ﾝ､ 　 　　　　｀ヽﾙ／　　ヽ　　　　/　　　　＿_　 〃　　ヽﾙ1'´　　　 　 　 ∠:::::::::::::::::i . 　　　ｌ:::::::::::::::ｌ￣ 　一- = .,　-　,___　　　i 　　-/―　ヽ　|　/　 i′　　___,　-　,. = -一　 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ 　　　/ﾆヽ:::::::l 　 　　　　　　　 r｀,=＝- ､ ! 　　/　　|　 　 |/　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　 　 l::::::/,ﾆ.ヽ 　　 ,| /'l l:::::ｌ 　 く二''‐- ,,_　　　　　　　　ｌ　　 '　　(ﾌヽ　 ○　 　 ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　 ｌ::::l fﾞヽ |、 　　-| { （ l:::! 　　_、＝;ﾆ,ｧ-ﾆッヽ､ --ーＪ　　　　　　　　　　 　 　 ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト 　　　ヽ､)ﾉ::{ 　 　´,,,ニ'=ﾞｰ 　 ´､yr゛７'¨ッ　 　 　　　　　　　　　　 ヾ¨'７"ry､｀ 　 ｰﾞ='ニ,,,｀　 　 }::ヽ(ノ 　　　　ﾐ:::::::i,　　 　　　　　、.,,,;;;;,l' ￣゛ ｀! 　 　、ヽゝｰ :ｰゝヽ､ 　 　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ 　　　　 ﾐ::::::::ﾘi,, 　、ゝニ´(__ 　　}_'r　、ｲ ｰ-.ヽ :::::::::::::::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ 　　　 ,　ﾞ;::::::::::::::゛`:::::､,-ｯ-ｰ｀ﾆ`ｯ;｀'V:::l＼iV ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､::::: `"::::::::::::::;ﾞ　, 　　＼＼ ヽ::::::::::::::::::i.,,ﾝ､｀ﾆ二´.,ッ::::､ﾞ .N::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／ 　　　　＼　＼::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ l::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l 　ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／　／ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 09:56:51 ID:Q+5D7s0B] 50ｍ/60秒ペースで3.40分連続で泳げる人はたくさんいるよ、私は30分で飽きちゃうけど 独学でもここまでできるんだから、2ビート覚えれば誰でもいけるんじゃない？ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 10:11:29 ID:Z4854Gb4] てゆーか>>57、ネタだろ？ ２５ｍ一分てマジありえないよ そんな奴一時間も同じコースにいたらマジギレするわ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 11:07:54 ID:N7zzmq1Q] たまにやるよスーパースロー 25ｍ１分以上かけて５０分とか結構きつい 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 12:07:19 ID:A/xHkLxR] ばた足ほとんどしてないとか？それこそ意味ないか。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 12:21:37 ID:Gt/0SZWc] 25m60秒って、ただプカプカ浮いてスローモーションのように掻いてる だけだから全く運動になってない感じだな。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 12:38:05 ID:N7zzmq1Q] 蹴っても掻いても超スローだから全然進まないｗｗ 気分はヨガだなｗ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 13:04:48 ID:lQu2rH7P] >>88 おまえがキレようがどうでもいい 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 13:17:36 ID:lAny3+MH] 痩せたくて質問してんなら他人の意見は聞いた方が良くね？ >>87の言う通り、50m/60秒の人はたくさんいるんだから、 とりあえずそこを目指すのもアドバイスするのも普通だと思うよ。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 13:28:00 ID:LqjUrYGa] 皆さんは週に何回泳ぎに行きますか？ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 14:35:22 ID:Gt/0SZWc] >>92 水中太極拳だなｗ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 16:27:38 ID:VMZQZeyw] >>95 週五回 >>96 座布団３枚！ｗ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 16:29:40 ID:VMZQZeyw] ２５ｍ１分は足が思いっきり沈みバタ足は体が上に上がる方向に 蹴りストロークは溺れないようにかき回しているだけかもしれない 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 17:01:35 ID:aF/ohFBX] 今日はじめてプール行ってみたよ やっぱ平日の昼間はおっちゃん、おばちゃんばっかだな あと春休み中の子供 ちょっと休みをはさみつつ1時間半泳いで15分くらいサウナに入って帰ってきた 年間チケットが3万なんで来月になったら買って毎日通おう で、質問なんだけど俺25m泳いだら30秒くらい休んでって感じで泳いでたんだけど あんまり休みって取らないで連続で泳いだほうがいいのかな？ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 17:03:15 ID:BNOgFTNX] >>98だと筋肉の負荷はけっこうあるね 水圧を利用した軽い筋トレになりそうだ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 17:06:48 ID:3rW8czQK] 月六千円って安いほうですか？相場がわからなくて 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 17:10:58 ID:3rW8czQK] すんげーマッチョでいい体してるオッサンがいるんだけど、25M1分くらいのゆっくりすぎるスピードで、ずっと泳いでるよ。 かなり邪魔だけどね。 筋肉作るには、太極拳なみにゆっくり動かすってきいて納得しました 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 17:25:50 ID:AjbCnV+t] >>99 泳げるのなら連続で泳ぐ方が良いと思うけど辛かったら 適当に休憩を取れば良いと思う。 速い人が同じコースを泳いでいればターン時に先に行っ て貰えばロングに泳いでも迷惑にならないと思うよ。 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 17:49:54 ID:Z4854Gb4] >>100 水がかけてないから進まないんだから、筋肉に負荷はあまりかかってないと思うよ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 17:53:27 ID:X/Q3MxRx] 体脂肪一桁になったら泳ぐのが凄く 遅くなりました。 平泳ぎなんぞ顔上げたらぼこっと沈むかんじ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 18:22:33 ID:uYdbHCVH] 心拍数が120-140になる水泳の泳ぎ方は初心者と競泳経験者では異なるという素朴なことを 無視し続けているのがこのスレの伝統みたいなもんだな。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 19:50:47 ID:LqjUrYGa] 泳ぎたいのにプールが見つかんない…orz 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 20:45:05 ID:wHBB7dvk] 泳ぎ始めて三ヶ月。 飽きてきてしまった……。 一年とか続けてる人は、どうやってこの"飽き"の時期を乗り越えてますか。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 21:19:23 ID:VK9GhRKp] >>108 うーん、「飽き」ですか・・。 確かに、単調なスポーツですよね、水泳って。 なにか目標にしたらどうですかね？ たとえば、LSDで1時間で3000ｍ泳げるようになる！とか。 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 21:27:02 ID:Gt/0SZWc] 上手く泳ごうと思ったら奥が深いよ。 ゆっくり綺麗なフォームで泳ぐとかね。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 22:12:08 ID:wHBB7dvk] >>109 なるほど。 今は1時間で2km位で終わってしまっているので、3km目指してみます。 今より少しピッチを上げて。 >>110 一人で泳ぎに行ってるとフォームがきれいかどうかがイマイチわからず……。 気分変えるためにスクール入るのも良いかもしれないですね。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 23:12:44 ID:D7EmYySf] >>108 水着、ゴーグル、キャップとかを新調してみるのも結構気分転換になるよ。 あと、生活範囲内に利用できる複数のプールがあれば、たまに換えてみるのもいいですよ。 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 00:25:33 ID:Zez8d141] こうやって"水泳で痩せる"からだんだん外れていく、と。 そういう私も今日は苦手な側の息継ぎ練習を延々やっていた… 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 00:34:27 ID:aICveLa4] 綺麗なフォームで楽に長距離を泳げるようになってる頃には痩せてるよ。 ドカ食いさえしなかったらねｗ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 01:28:09 ID:aY70yjDU] >>106 その通りｗ 競泳経験者で覗いている人は多いと思うのだがレスしないよね。 まあ競泳っていってもJOや国体クラスのクラブ出身と 学校の水泳部レベルとでは、まったく違うし。 水泳で痩せたい、長時間泳げない、という人でも 過去にどこかしらのメダルや賞状をもらってるならば このスレでは悩みは解決しにくいと思う。 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 02:31:16 ID:YxBvcnWA] 水虫の人は行ったらだめですか？ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 07:44:59 ID:Us3D513L] >>108 少し泳げるようになるとクロールでだらだらとロングに泳いだが 確かにこの時期飽きましたね。 他の人の安全を確かめた上でターンをタッチターンからクイック ターンに変えたりクロール以外の泳法の練習や各種ドリルを入れ て行くと時間が足らなくなるほど熱中できていますよ。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 10:26:31 ID:yZ85qG+o] >108 俺の場合、自分よりも上手いやつがまだ数人いるから モチベは下がらんなあ。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 10:43:09 ID:mz3OcKuE] １時間で何メートル泳げるかとか挑戦して飽きないようにしたいけど うちのプールはせまくておばちゃんとかスローペースの人がいて詰まるから そういうのも出来ないんだよね 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 11:01:19 ID:i2jsgf5J] ダイエットでやってるなら飽きるもなにもない。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 11:33:47 ID:vtEDm7Bz] >>116 完治してからにしてください。 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 14:23:31 ID:Dhyiy8dP] 腹筋割れてウホッ！な人が軽快に泳いでいるのを見ると、 腹の重さでまともに息継ぎさえできない自分に鬱になるよ。 この前なんかどう見ても80歳くらいの人が軽快に泳いでたし。 でも負けないぞ。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 14:38:38 ID:aICveLa4] 市民プールでデブや腹の出た中年おっさんが軽快に泳いでるよｗ 逆に筋トレメインのマッチョ系は水泳は上手くない。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 15:36:43 ID:TQmUmfbl] >>119 分かるよｗ だから俺も連続で泳ぎたいんだけど25m泳いだら一旦様子を見て泳がないといけない感じ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 16:37:52 ID:8LtPIsNH] 誰か栃木のプール紹介してくれ。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 17:02:50 ID:TQmUmfbl] 俺栃木だけど宇都宮近辺だったら河内町のドリームプールかわちいいよ きれいだし、夜9時までやってるしお勧め 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 17:06:45 ID:8LtPIsNH] >>126 レスありがと。 早速ドリームプール調べてみたんだけどちょいと家からは遠いな…。 家が下野市だから。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 17:16:56 ID:Hmb8NG/+] 自分の泳ぎ方が間違ってる気がしてならないんですが、 どっかに正しい泳ぎ方が載ってるサイトとかありませんか？ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 17:45:27 ID:aICveLa4] 泳法　萩原智子の動画 www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/index.htm 水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足 ・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+ ・スタート・ターン動画 www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html SWIM www.sportsmovie.jp/swim/top/ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 20:20:57 ID:i2jsgf5J] 申し訳完了で来月３日から始めることになりました。 身体面でやっておくといいことなどを教えてください。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 20:34:19 ID:jojaMrF4] >>130 いいな 俺も近所のスポクラ入会しよっと 市民プールは遠くて、しかも通り道に安売りスーパーがあるからダメだｗ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 22:23:29 ID:ViE2Twru] >>127 もう少し便利なところに引越しはできないの？ 大宮まで出ればいいとこたくさんあるよ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 22:33:23 ID:yWDfmn4a] 市民プールって料金安いんじゃないの？ そういう施設が近くにあるって羨ましいけどな。 スポクラの良いところって綺麗で子供がいないぐらいか。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 22:46:12 ID:wL89m5Yf] >>130 ストレッチ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 23:08:53 ID:jojaMrF4] >>133 そうなんだけど、団体がたくさん入っててそれを縫うように時間決めて行っても みんなその時間に集中して混んでたりする 今日も混みすぎててビート板使えなかった で、ストレスたまって安売りスーパーでお菓子買い込んだｗ 今日はほんとオワッテタｗ このまま寝たらおしまいな感じがするから、走ってくる 136 名前：130 [2007/03/28(水) 23:34:15 ID:i2jsgf5J] >>131 申し込みの書類がごちゃごちゃしてて結構大変でした(^_^;) お菓子食べても今から走りに行くのはすごいですね！ >>134 ありがとうございます！やりながら打ってます。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 23:34:21 ID:wY98r16Q] 俺が見た中では田舎のばあちゃんの市の市民プールが設備最強。 まじめに泳ぐための50ｍが10レーンくらいあって大体夏休み期間でさえ 一人一レーン占有できる混雑具合ｗｗｗ それとは別に遊戯的性質が強い200ｍくらいの流水プールと 初心者用の25ｍとウォータースライダーがある。 そして　海　か　ら　徒　歩　1　分　の狂気の立地条件。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 23:52:01 ID:8ki7sjpP] 税金ってステキ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 23:55:01 ID:yhG8zhrE] >>137 どこよそれ？ 140 名前：137 mailto:sage [2007/03/29(木) 00:32:10 ID:Y5Zv2eZg] ヒント：原発 従業員のたゆまぬ努力により予定の二倍の集客を誇るもぶっちぎりの赤字。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 00:52:47 ID:u1f5Rwcd] 北島　短距離仕様ボディー完成 月の日本選手権で二百メートルの代表権を失い、通常秋に行う筋力トレを この２カ月でこなした。そのため、１１〜１２％だった体脂肪率が１１日の 測定で過去最少の１０％に。「筋肉が２キロ増えて脂肪が２キロ減った」 と説明した。　競泳では脂肪は「浮き」の役割も持つ。泳ぎへの影響が心配 されるが平井コーチは「スタート（での瞬発力）と短距離でのストロークの 強さを生かせる利点がある」と話す。世界選手権は五十、百メートルに出場 する北島にとっては、短距離仕様の体が出来上がった。 www.sponichi.co.jp/sports/special/athlete/2005kitajimakousuke/KFullNormal20050614015.html 142 名前：135 [2007/03/29(木) 00:59:05 ID:lXg3ZOJK] 夜桜がキレイでした。。 スレ違いだけど、天気とか季節とか気分を変えたい時とか、考えごとがある時とかによって たまにはジョギングとミックスしながらやっていこうと思います ラジオも好きだし 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 01:11:16 ID:7jZGGFBE] >>142 本当に行ったのか…お前偉いな。 乙カレ。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 01:26:30 ID:ASV0+bSH] >>127 近いとこ探して crow.he.net/~jpn/tiswim/poolguide/kanto_2.htm www.sportsmax.co.jp/kokyo/kokyo2.html www.e-kinniku.net/sisetsu/tochigi/tochigi.html www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/sotokan.html 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 01:42:02 ID:+4U7T5Bo] >>132 引越しは無理（汗）親と住んでるから…。 >>144 ありが�d 146 名前：35♀ mailto:sage [2007/03/29(木) 18:57:47 ID:3gZgjXht] 1時間でクロールちょうど4000ｍなのですがなかなかおなかがへこみません これ以上早く泳げなさそうだし... どうすればいいの？ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 19:50:12 ID:MMoyw/RP] 腹筋以上 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 21:52:48 ID:AAdIgP9h] 世界水泳（バタフライ）の中村真衣を見てたら、 水泳ではどんなに泳ぎ込んでも、痩せない人がいるのは事実だなあと あらためて思った。　あの脇の肉は、いくらなんでも筋肉じゃないっしょ。 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 21:56:38 ID:NMWI4ZcI] >>148 中村真衣はバタフライではありません．．．バックです 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 23:42:44 ID:kcdSlA5K] >>148 比べる対象がおかしいよ アスリートは痩せるためにやってるわけじゃないんだし… 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 05:09:26 ID:aszkjfVY] >>146 水泳板池。ここには素人しかいない。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 08:09:40 ID:Tw6h6qmf] >>146 そんなに速く泳いで有酸素運動になるのか？ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 08:50:41 ID:UOF7yBtd] >>146 そのペースで週に何回、何時間泳いでいるのでしょうか。 また運動してもそれ以上食べていれば減らないので、 間食も含め食事内容を見直してみては。 まーお腹の脂肪はなかなか落ちませんからあせらずに続けましょう。 >>152 1時間続けられるのなら有酸素運動でしょう。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 11:26:11 ID:vXCwF+Sn] 田中雅美って痩せたよね 相当努力したんだろうなー…と思いながらテレビ観てたら、 小堺が「いかにも水泳選手な体型ですよね」みたいな発言 デリカシー無さすぎだろ… 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 11:52:16 ID:JIXC8s62] 水泳始めてから食べ物のカロリー気にするようになった これ食べちゃったらあとどれだけ泳がないといけないなと思うとやっぱ止めようってなるよ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 12:09:37 ID:3eiH2WUm] 以前はなんともなかったのに 最近泳いでてすぐ疲れるようになった 毎日泳ぐのは逆効果なのかな 若くはないし週３，４日にしようかな 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 12:18:20 ID:6keW0A8a] つアミノ酸 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 13:15:04 ID:lO8lzXA2] >>156 確かに毎日だと、昨日の疲れが残ったまま泳いでるような… プール休館日の次の日って、エネルギーみなぎってる気がする。 40代の自分には一日おきくらいがいいのかも。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 15:02:08 ID:Tw6h6qmf] VAAM ヴァーム ウォーターペットとかこのタイプのアミノ酸ドリンク はきくんかいな？ www.kenko.com/product/seibun/sei_651304.html 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 18:56:47 ID:5Z3wBCnk] 消費ｶﾛﾘｰは抜群だけど、脂肪がたまりやすいとも聞いたんだけどホント？ たしかに海流の激しいところほど魚に脂がのっているけど。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 21:36:17 ID:Q0WxKkp0] >>160 とにかく2.3ヶ月泳げ それでもそう思うなら質問しろ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 22:40:38 ID:6keW0A8a] 心拍計はつけたほうがいいですか？ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 22:50:08 ID:bTHDOSuM] >>162 禁止のプールが多いよ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 23:28:18 ID:ZXCAHodG] >160 脂肪が少なすぎて泳げないなんてことが問題になるレベルに 達したらこの板にくる必要性はない。 そういや具体的にどの程度でそうなるの？ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 23:52:33 ID:UOF7yBtd] >>160 消費カロリーが抜群->脂肪を消費する。 なのに脂肪がたまるとは何かおかしいと思わないかい? 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/31(土) 00:15:08 ID:KKUv7/M0] マラソンランナーのようなガリガリにはならないと思う 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 01:26:42 ID:k4ZJFnOe] すごい胸板でつね、 ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070330-05134070-jijp-spo.view-001 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/31(土) 10:35:09 ID:xeTQEXx6] やっと書けるようになった？ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 11:15:53 ID:e/yvjz//] >160 肩はがっしりしてくるけど肉は確実に落ちる。 自分の場合は最初の一ヶ月にで背中、脇、腰の肉が落ちた。 引き締めつつ落ちるって感じ。 腰痛が治ったし健康的に痩せるには最適だと思う。 水泳で太った人はたぶん摂取カロリーが多いか運動量が足りないか途中でやめたか。 最低でも３ヶ月は続けないと効果が出ないし途中でやめると急速に肉がつく。(筋肉が落ちる) 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 00:58:57 ID:Kr6Qca8L] 新年度だ。今月から気合い入れて泳ぎはじめます。 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 04:13:11 ID:EiFWXZYS] ジムに通って泳ぎたいな〜と思ってるんですが、 醜い水着姿を晒すのが怖くて行けません… プールにはどの位人がいるものなんですかね？ 地域や時期にも寄るんでしょうが… 年齢層等、どんなもんなんでしょうか？ 私22なんですが、同年代で細い子とかが泳いでたら… ますます怖けづいてしまいそうです…orz 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 04:58:46 ID:4g1W5Qel] >>171 大丈夫。誰もあなたの事なんて興味ないから。 もし仮に、うわーすっげーデブｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!! と思われたとしても、 それは普通に服着てる時も思われてるでしょ？ だから問題なし。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 05:14:47 ID:ATKweGo1] >>171 気にしなくていいと思う でろでろの体のオッサンオバチャンも多いし 細い女の子ってあんまり見ない 健康の為に来てる中年以降の男女、ボディビル男、水泳経験のある男女（男が中心） ダイエット目的のピザ男女、土日は子供、って感じかなよく分からんけど 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 07:10:32 ID:jcgAclkM] うちのスポクラでは、平日夜9時半過ぎると、プールは若いピザばっか。 ほとんどがウォーキング中心で、泳ぎ込んでる人はごく少数だけど… いつも同じようなメンバーで、顔はお互い分かってるはずなのに、 昼間のおばさん達のような和気藹々とした感じは全くない。 劇的に痩せた、って人も残念ながらほとんどいない。 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 11:14:44 ID:bTGJNb5g] 去年はジムのスクールに2ヶ月通っても25M泳げなかった。 この前、久しぶりに泳いだら、あっさり25m泳げてしまった。 でもゼイゼイ息苦しい力技な泳ぎ方じゃマズイ、と 来週からまたスクール通うことにした。 ここの人たちみたいに、長く泳げるようになりたい。 だから頑張る。 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 14:51:38 ID:vWS41hfT] 水泳初めて４ヶ月くらい。週に５回、クロールで１５００メートルを４５分で泳いでいます。 最近、足の形が変わるくらい筋肉が着いてたのがわかる。 でも体重はほとんど変化なし、当方１７４/８４ もっとスピード上げた方がいいのかな 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 15:10:12 ID:7BrxNB4e] >>176 食事のコントロールは？ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 17:31:55 ID:lgzCRSO2] >>176 どの程度休憩を入れながらなのかわからないけど、 50mを60秒くらいで泳ぎ続けられればいいんじゃないかな？ 足の筋肉がつくって事はかなりキック使ってるんじゃない？ 長距離はあまり使わない方が疲れにくく長くゆったり泳げるよ。 俺はほとんど2ビートだから足は細くなっただけだな。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 20:40:36 ID:Kr6Qca8L] 明後日初めて（ダイエット目的）泳ぎます。最初はどんなメニューがいいですか？ クロールと平泳ぎはできます。スペック♀20歳150/57です。 アドバイスしてもらえればうれしいです。よろしくお願いします。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 20:57:25 ID:3tqCYsYO] メドレーリレー銀メダル見た？ 山本と細川、鬼神のような逃げっぷりだったな いやーなかなかスゲかった 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 21:00:46 ID:4g1W5Qel] >>180 山本さん凄かったね！復帰した甲斐あるよ。 金メダル惜しかったなぁ…銀でもすごい事なんだけどね。 日本新記録だし。 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 23:13:47 ID:xlWoRtVA] 水泳やってたら、最近、うっすら鎖骨が見えるようになった。 それと最近、スポクラの水泳のクラスには出てないけど 水泳のイントラにちょっとだけアドバイス受けたら、 クロールで今までより長く泳げるようになった。５００ｍぐらい。 だが、俺の場合…… クロールだけでずっと泳ぐ方が、 クロールと平泳ぎを２５ｍごとに交互に換えて泳ぐよりも 遅いという衝撃の事実に気付いたｗ それでもクロールの方が消費カロリー高いみたいだから なるべくクロールで泳いでいるが。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 00:09:13 ID:Y9CkGxkF] フリー会員だと生理のせいで女は損。休館日が続いてやっと泳げると思ったらこれ。 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 01:24:19 ID:boy2NCz2] たんぽんは？ 人によるけど三日目とかならよゆうでは？ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 07:23:51 ID:wBhlUKcg] スレ違いかもしれませんが、皆さん水着はどんなものを買いますか？ アディダスとか、スポーツメーカーが良いんですかね？ 安く済ませたいんですが、すぐ駄目になってしまうなら 良いやつ買おうか悩み中です 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 07:54:26 ID:EO0KWCo2] アディダスの水着ってあるの？ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 09:22:17 ID:i08oEMe3] 安くて丈夫 ハイゲージスクール水着3L〜4Lsw-1402-3l 2,231円（税込） store.yahoo.co.jp/gakuseifuku/sw-1402-3l.html 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 09:55:39 ID:EO0KWCo2] >>187 (*´д｀*)ﾊｧﾊｧ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 11:11:26 ID:nI78sCy+] >>185 ウォーキング中心ならフィットネス水着でいいと思う（上下別のヤツ） 泳ぎたいなら競泳用買った方がいいと思う 泳ぎやすさが全然違うから フィットネス水着はものすごく重い、ウォーキングする分には身体が冷えなくていいんだろうけどね 競泳水着は背中ががばっと開いてるので、それに抵抗があるなら競泳じゃなくてもOK 半年か1年続けて泳げるようになってくると、絶対いい水着欲しくなるもんだよ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 11:16:41 ID:nI78sCy+] 肝心なこと書き忘れた フィットネス水着とかデザインが凝ってるやつのほうが、すぐダメになるよ あと洗濯機で洗うとすぐダメになる ジャグジーに当たりすぎてもすぐダメになる どれだけ水泳が続けられるかわからないんだったら、5000円くらいの買えばいいんじゃないかな？ メーカーはたぶん水泳をやってこなかった人にはわからないと思う 実際自分はほとんどわからなかったからｗ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 11:17:10 ID:i08oEMe3] スクール水着って結構いろんなのがあるんだな。 store.yahoo.co.jp/gakuseifuku/a5b9a5afa1bca5ebbfe5c3e5a1cabdf7a1cb.html 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 13:13:03 ID:EO0KWCo2] 競泳用のメジャーブランドは speedo(スピード）　 arena（アリーナ）かな。 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 13:13:55 ID:nI78sCy+] でもスピードもうすぐなくなっちゃうよ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 13:17:41 ID:LW1nubvU] >>185 speedとかarenaで良いんじゃない 個人的には毎週定期的に使うなら多少高めでも良いかなって思う。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 13:19:12 ID:LW1nubvU] ありゃかぶってた、、 スペル違うし、、、、orz 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 13:20:05 ID:EO0KWCo2] >>193 そうなの？つぶれちゃったの？ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 13:24:51 ID:vbOT4OOg] 水着は１着でなく複数をローテーションで使いまわして 使用後は必ず水洗いおよびある程度の時間水につけて塩素を落とす 手間だけどこれをすると寿命がグッと延びるよ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 13:25:07 ID:08rdgD+8] いや潰れも無くなりもしない技術提供がミズノからデサントに変わるだけ ミズノは独自で出してくるからブランドがもう一社増えるだけ あと水着は洗濯機になんてかけません 真水で手もみ洗いして陰干しするだけ もし何か気になるならたまに中性洗剤混ぜてやるだけでいい 199 名前：196 [2007/04/02(月) 13:32:53 ID:EO0KWCo2] >>198 そうなんだ。SPEEDOってミズノだったんだ。知らなかったよ。サンクスです。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 16:28:28 ID:ozab+vGW] >>179 なるべく長い距離を泳がれる方がカロリーの消費が多く ダイエットに効果があると思います。 のんびりクロールや平泳ぎで泳ぐも良し、たまにはビー ト板を使ってのバタ足で心拍数をぐっと上げるも良し。 マンネリにならないように工夫して頑張ってください。 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 21:32:04 ID:FwH0JDKc] 今日、近所のスポクラ入会したよ！(*’ω’*)ﾉ 散財した分、しっかり利用しよっと あと・・・シュークリームとかエクレアをバカ食いするのもちょっとは控えよっと 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 22:04:11 ID:01Z3BZIB] 水着って高いよねぇ…女性用で5000円以内なんて ユニクロくらいしかないんじゃない？ 私は夏の終わりにバーゲンで大量に仕入れとくようにしてる。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 23:20:14 ID:Nb6OCGZo] >>202 どんな泳ぎ方するとそんなに水着が必要になるんですか？ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 23:25:45 ID:/R/620vc] 近所のプールは1時間に10分ぐらいラジオ体操の時間で強制休憩があって体が冷える(´･ω･`) 一回水から上がると体が重くなってモチベーション下がる。 サウナや風呂入るともう泳げないしｗ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 23:36:01 ID:CwU9VRat] ジム用のウェアはここで買ってる。普通にスポーツ用品店で売ってるのと変わらなくてよかった。 ttp://openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/lemode1?u=;lemode1 206 名前：179 [2007/04/03(火) 00:09:53 ID:ylXB03w/] >>200 アドバイスありがとうございます。参考になりました！ いよいよ明日から泳ぎます。楽しみですが不安でいっぱいです。。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 00:18:25 ID:ehk/COPa] >>203 同じのばかり着ると飽きるし痛むのも早いでしょ。 上にも書いてる人いるけど、複数をローテーションした方がいいし。 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 00:28:13 ID:zv89RoYp] >>207 俺は痩せていってるからサイズが変わるんで何枚も持ってないよ 何枚も持ってるって事はもう標準体重くらいまでダイエットできてるって事？ ｳﾗﾔﾏｼｰ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 00:30:05 ID:vo5zvTpK] arenaのタフスーツってどう?高耐久らしいけど。 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 00:30:40 ID:SqAR2LKZ] 私もサイズダウンと共に新調していってるｗ しかし、標準にはまだ遠い・・・・ そろそろ4回目の新調だと思ってるところ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 00:34:49 ID:VPMaRYC5] >>209 それ使ってるけどよく分からないな 前どれくらいでヘタったか忘れちゃったし 他のより長持ちしてるんだ、って信じるしかない 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 00:39:37 ID:ehk/COPa] >>208 私の場合、ガリ→標準体重→またガリを目指す（今ココ）という感じで('A`) ガリの時からサイズはずっとMです。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 00:51:13 ID:oghDMKAF] >>209 飽きるくらい長持ちするよ。エール・ブルーなんかとは比較にならないほど。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 00:58:24 ID:VPMaRYC5] スピードのさめ肌のやつみたいに、低抵抗を追求した薄手のはすぐダメになるよね 他のスポーツでもレース用を普段使いしたりしないもんね 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 01:25:31 ID:lzaxHMKr] >>212 要するに ドMってことなんだな 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 01:38:19 ID:lHKecXsr] >204 一時間泳いだあと10分休憩で体が冷えてしまうのなら その1時間の水泳は動きが足りてないと思う。 ちゃんと有酸素状態を1時間続けてたら、たとえ上がっても 汗も出っ放しだし、体が火照って寒いとは感じないと思われる。 泳ぎをもう少しヘビーにするか、寒いなら休憩中温水シャワーでストレッチして 体を冷やさないのがいいかと。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 02:22:24 ID:QgZukj1u] >>204 風呂に入ると脂肪が燃焼しにくくなる サウナはわからんけど 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 02:23:30 ID:ylXB03w/] 泳ぐ前と泳いだあとにどの部分をどの程度ストレッチしていますか？ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 06:54:21 ID:1i2TkRqe] 四月より水泳を始めたくこの板に来ました。 結果を残している方々は週に何回行ってるの？ また水泳の選手は水泳だけであの体を作ってるの？ それともバシバシ筋トレをやってるの？ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 07:14:39 ID:0RuDhs8E] 週4回　4000メートル 筋肉つけるのなら水泳よりマシンやったほうがいいよ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 07:59:09 ID:feBtpej7] 水泳選手は陸上トレーニングもやってるよ。 でないとあんな身体にはならない。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 13:35:41 ID:VrpRYq+L] 水泳部だけど、もちろん陸ﾄﾚはするよ！ 普通の筋肉のつけかたと違うから変な体格になる・・・ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 14:11:36 ID:nnmwMTJK] 俺は進学校で、部活が盛んじゃなかったから陸トレなんてしたこと無いけど（スクールでも） 基本的には同じような感じの体に近くなるよ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 15:11:41 ID:ylXB03w/] 初めて泳いできました。ジョギングより自分にあってるみたいです。 調子にのって泳ぎすぎて体が痛いけど体脂肪率は変わらず…。 気長にやっていきます。明日は筋肉痛になりそうだ。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 17:58:26 ID:LNSyXhnb] >>224 泳ぎおめ!ストレッチするといいと思う。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 18:50:03 ID:nnmwMTJK] よし 行ってくる 入会2日目にいきなり行かないのもアレだし こんな雨の日にもいけるように近所のに入会したし 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 20:08:05 ID:+JkLTe0g] 今月から職業訓練校に通うことになって3時頃には学校終わるんで通学途中のプール通うことにした 今までサビ残や休日出勤とかいろいろストレスで太っちまったんで6ヶ月間はみっちり頭と体いじめたい 今日は1時間半で2キロってノルマを自分に課してたんだけどギリギリで到達できたよ もっと泳げると思ったんだけどやっぱきつかったわ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 21:25:56 ID:ylXB03w/] >>225 ありがとう！ストレッチして明日も頑張る。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 23:18:18 ID:o/UHm0S3] このスレの主旨とちょっと違うかもしれませんが スポーツクラブで嫁と一緒に行ってるのですが、嫁は泳ぐのが嫌と言ってプールの横で よくやってるアクアビクスとか水中ダンベル使った３０分程度のプログラムを２〜３個 週４回やってますが、さっぱりやせません。 あれってカロリー消費とかどうですか？ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 05:34:11 ID:Yj4dMa9c] 今日泳いできた。ビート板無いと泳げないけど 25ｍ４３秒から見間違いかもしれないけど４０秒にタイムが短くなった！ ちょっと感動。 でも速く泳ごうとすると疲れる泳ぎ方になる… 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 07:27:09 ID:+zXB9NU/] 泳いでいるうちに何往復したか忘れて、何ｍ泳いだのか分からなくなる… 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 08:01:54 ID:RcOl/+A8] >>231 私も。だから時間で見るようにしてる。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 13:49:44 ID:pDeLgDQq] もうワシはダメかもしれんね 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 15:35:44 ID:AbPfe2Ue] >>233なにがあったんだよｗ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 15:41:54 ID:AXrEoDWd] >>233 そんな事言わないで頑張 って(´･ω･｀) 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 20:11:07 ID:D+1/IeAG] 今日からプール通ってるんだけど普通におじいちゃんとかよりも遅くてショックだ で、プール前にvaam飲んで終わったらプロテイン飲んでるんだけどこの飲み方大丈夫かな？ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 21:03:53 ID:WKxAwUWj] 飲み方云々よりも、続けることが大事だよ。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 21:03:55 ID:RcOl/+A8] 塩素に負けたのか肌が赤くなってヒリヒリ。唯一自慢できたものが…。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 21:08:11 ID:m1t3wyXf] >>229 私はアクアビクスで激ヤセしましたが（；＾ω＾） ＞３０分程度のプログラムを２〜３個 週４回 そんなにレッスンに出てるのならむしろ泳ぐより早く痩せられると思います。 …お嫁さん、消費以上に摂取されているのでは？ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 21:12:45 ID:zSE0gSKr] 普段2ビートで1kmを20分くらいで泳いでるんだが、 脚もちょっとやらんとバランス悪いよなと、今日板キックやってみたが全然進まないし 100mでもう脚が動かない。続ける人は延々やてるみたいだけど、何かコツあるんでしょうか。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 21:22:43 ID:bgHnMy5l] 質問なんですが、 海パンじゃ恥かくんですかね？ 世界水泳で北島がはいていたようなスパッツみたいな競泳用水着がいいんですか？？ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 21:29:47 ID:oeoCuP7G] >>240 推進力のあるキックは難しいよ 水泳板で聞いた方が早いかも 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 21:32:22 ID:jOHC+Dbk] >>241 誰もあなたのことは気にしてない＆見てない。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 22:11:10 ID:5BRj9oSh] プールに通い始めて２ヶ月 最近、突然１km余裕で泳げる様になりました！ ずっと初心者コースで泳いでいたのですが、 今日同じコースにいた方が明らかに気を使って 先に行ってくれという風に、サイドで止まってました。 ２ヶ月前の私の様でなんか後ろめたかったです。。。 50mが80秒ぐらいなのですが、これからは中級者コースに行った方が いいのでしょうか？中級者にはまだまだ自信がないのですが… 長文すいません 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 22:20:57 ID:y1OnigSq] >>241 そういう人もいるけど、やっぱり泳ぎにくいよ 恥かくことは無いと思う。実際いるから 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 23:36:14 ID:vwHgWIXh] >>245 トランクスタイプは動きにくいが、スパッツタイプは 最近のは殆ど泳ぎの邪魔にはならないぉ。 ブーメランだとチン毛を解き放っちゃうから、俺は スパッツタイプにしてる。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 23:53:01 ID:y1OnigSq] >>246 海パン、ってトランクスタイプの事じゃないの？ そのつもりでレスしたんだけど 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 00:08:40 ID:MxmGm8qG] >>244 中級コースには上級者もいるから、 ラップ60秒切れるくらいになってからの方がいいと思うよ。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 00:09:11 ID:jjDlEpU/] >>247 失礼、海パン＝ブーメランだと思ってた。 まあ、 ブーメラン→泳ぎやすいがピザが着るとヤバｽｗｗｗ スパッツ→無難。泳ぎやすい。でも流行りでもあるため若干高価。 トランクス→無難。泳ぎにくい。ピザ体型は隠せる。安い ってことで。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 00:13:58 ID:q+/Z8cEH] >>240 ビート板の浮力で上半身が浮いてて、でもお尻〜足が沈んでるから受ける抵抗が多いのかな。 もしくは、膝下ばかりを動かしてるとか。（←バタバタして疲れるばかりで進まない） 壁をしっかり蹴って、推進力をつけてスタートして キックは膝からではなく腰〜太ももを動かす。 足全体がお魚のヒレのようにしなるイメージで。 だから、ひざは｢自然と曲がる｣程度で、故意には曲げない。 で、足首には力をいれない。 こんな感じかな･･･。説明は難しいね。 プールに行くたびに板キックを30分やる事にしてるけど、 100m〜150mやったあたりで一度乳酸溜まる。 でも、そのあとはいくら続けても平気だよ。 今度は100mのあともう少し頑張ってみたら案外いけるかもよー。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 00:21:25 ID:zudX8NPi] >>248 ありがとうございます！ 60秒切れるまで初心者コースで頑張ってみます 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 00:35:04 ID:c+HayYFJ] >>251 がんばってね　⊂（　＾ω＾）⊃ﾌﾞｰﾝ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 00:42:00 ID:iGZDevNN] >>249 そっか 俺が間違えたのかも 海パン、って最近聞かないね；＾＾ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 00:42:39 ID:g2uwNQGG] 私も水泳やろうかな(*´ｪ`)１４の女なんだけど一人で行くのに抵抗が...友達にもピザはいるのだが、そいつらは長続きしない(>_<) 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 01:42:27 ID:muPrSims] >>254 一人のほうが続くよ。 ジムのプールって泳ぎにくい… プールの端っこでおばちゃんたちが井戸端会議。 おしゃべりするなら水から上がって喋ってればいーのに コースのスタート地点や折り返し地点で。 そのあとおばちゃんたちが更衣室で交互に裸で体重計に 「今月はあんまり来れなかったから〜」とか言い訳しながら乗ってる。 喋ってて泳いでないからだよ！ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 02:49:40 ID:dzw0O7Ai] >>254 友達と一緒に行っても泳ぎながらは話せないよ？ いやでも私も14才の時は１人で行動しなかったなぁ…ｗ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 02:55:33 ID:g2uwNQGG] 256>>でもなんか同じプールに友達がいるのといないのじゃ気持ちとか違いませんか??やっぱり１４才じゃなかなか一人はないっすよね　笑 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 12:26:30 ID:lleBxkMk] >>257 うちの娘も14歳。私の影響で中学で水泳部に転部したところ 全くの金槌が、わずか２ヶ月で25ｍ16秒を切れるまでになりました。 ジムでちんたら泳いでないで、クラブ活動で頑張るのもよいですよ。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 12:37:53 ID:pQ9oLsTY] >>258 部活とジムじゃ目的が全然違う ここは痩せたい人のためのスレ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 12:43:26 ID:25BmO/Ok] でも、中学生なら部活やれば、って俺も思った（水泳じゃなくていいけど） 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 12:44:16 ID:25BmO/Ok] あっなんか俺のＩＤ、２５ｍみたい 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 13:57:27 ID:FvU13BX/] 水泳っていちいち着替えるのが面倒なんだけど。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 16:39:28 ID:BP8ohMv8] >>262私は自転車とばしてプールに行くんで汗かいたあと着替えると着づらい… でも着て行くのは水着に毛玉つきそうで(´・ω・｀) 仕方ないから早めに行って、汗がひくのを待って券を買って入ります。 あと一年高校生料金で２５０円だけど来年から４００円なのはきついです(∋_∈) そういえば市外の大人料金は８００円ですって… 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 17:11:04 ID:UDGjKvhB] >>263 水着の上にジャージ着ていけば？ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 18:45:19 ID:Aiyou+3U] そっか、予め着ていくって手があったか。 これは意外だった。262じゃないがやってみるか。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 19:39:41 ID:jSzzPL/8] 水中ポロ vision.ameba.jp/watch.do?movie=194772 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 20:09:27 ID:UDGjKvhB] 泳ぎ始めて３日で二の腕と首筋と顔がひりひりするんですけど 同じような方いますか？これから悪化しないといいのですが(；＿；) 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 22:29:44 ID:vvbSnxsQ] 安い水着を探してる人に www.rakuten.co.jp/horidashi/536631/777750/ リーボックだから物は悪くないよ。私は２着買った。 ほとんど売り切れだから急いだ方がいい。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 22:49:04 ID:egIWdsfg] >>268 ほとんど売り切れだから急いだ方がいい。 在庫を早くさばきたい社員乙! 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 00:17:35 ID:wl7EfN0s] >>268 安いっ！リーボックは嫌いだけどｗ ズボンだけでも3000円以上すること考えたら激安だわ。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 00:23:52 ID:VBRx8I2+] でもその水着泳ぐのには適してないね ウォーキングや水中エアロ向き フィットネス水着だからあたりまえか 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 08:23:05 ID:5zIDSi0W] ３日２時間泳いで体重、体脂肪変わりなしって。。はー 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 09:26:51 ID:9OKLcfS0] 初心者って決まってすぐ結果を求めるのな 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 11:23:05 ID:GBL5QQDP] ＞272 1ヶ月続ければ体が引き締まって体型が変わってくると思いますよ。 私は体力作りの為に1年前からプールに週３回、1回1キロ泳いでいますが 体重は変わりませんでした。　むしろ筋肉が付いて体重増えました。 最近は食事の見直しをしたら10日程で3キロ体重減りました^^ ジョギングも1日3キロくらいしています。 体重を落としたいだけなら食事改善が一番早いと思います。 でも、リバウンド無しで綺麗に痩せるには運動＋食事を変える事が一番だと 思います。 頑張ってくださいね♪　続ける事が大事です。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 13:05:36 ID:R2hVjyo2] 二ヵ月前にクラブ入会して二回通った後、仕事のトラブルから長期離脱・・・。 やっと今週月曜に三回目。今日も行こうかな。痩せたい36歳♂168‐95です。 今週からまたやる気がもどりつつあります。思えば長いダイエット人生だ。 水泳で痩せるつもりでは無いんですが、ガキの頃スイミングスクールに 通った経験から、やっぱり体にあってるんですかね。いいリハビリになります。 よ〜し今日も頑張るぞ！ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 23:33:38 ID:5zIDSi0W] お腹に効く泳ぎかたとかありますか？ クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、ビート板ばた足、犬かき以外におすすめの泳ぎかたはありますか？ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 23:41:53 ID:iTFVcvuR] 今まで我慢してたのに水泳の後コーラ飲んじまった スゲー美味かった しかも夕飯の後ベビースターとうまい棒食っちまった 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 23:44:44 ID:dzEVCO5b] >>276 バタフライ。 つか腹ならストリームラインを意識してるだけでかなり効きそうに思えるんだけど。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 23:45:42 ID:dzEVCO5b] >>277 ま、明日頑張ろうやね 菓子もジュースもたまに食べるからうまいんだよね。 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 23:52:27 ID:ppyIo/HU] >>278 バッタは腹に効き目が来る前に肩が上がらなくなるヘタレな俺 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 23:53:26 ID:iWpmxpJU] 長らく市民プールでしか泳いでなかったせいで、クイックターンが出来なくなった （俺が行った市民プールは禁止のとこばっかりだったので） 今度スポクラ入ったけど、みんなクイックターンしてる。 俺も人目をしのんでやってみたら、方向がつかめなくて変な事になって恥ずかしかった。 習うのめんどいしな〜なんか教本買おうかな〜 いや出来なくてもいいんだけどホントに俺以外みんなやってるもんで 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 00:01:02 ID:QJ86oYp+] >>281 速くなるターン講座(前編)レース直前対策用ポイント練習 www.sportsmovie.jp/swim/technique/?sm=0&it=27 速くなるターン講座(後編)完璧クイックターン www.sportsmovie.jp/swim/technique/?sm=0&it=35 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 00:05:09 ID:eGlrX+P9] >>282 サンクス アンタッチャブルの番組終わったら見てみる フリーレーンで一人でターンだけ練習してる画も気になるとこだけど(；＾ω＾) 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 01:56:11 ID:2LiuyJ1H] 男で２３歳175センチ64キロの普通体型？な感じなんですが、 数年間全く運動していないためか体がダルダル。 腹はブヨブヨだし胸筋、背筋が無くて服着ても似合わない…。 痩せたいというわけではないんですが、締まった身体になりたいと思ってます。 水泳体型みたいなのにあこがれるんですが、 水泳よりウエイトやったほうがいいんでしょうか？？ ウエイトだと水泳体型みたいにシュッとした体型になれなそうで…。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 02:08:39 ID:EYOxjYsQ] 今日私と同じペースで泳ぐ男の人(１８歳くらい？)の息が臭すぎてハイペースで泳ぎ続けてしまいました。 つかれた。 一番良かったタイムは３７秒くらいで、いつもは４５秒くらいなのでなんとなく進化しました。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 02:14:04 ID:peWGb83E] >>284 水泳って有酸素だから別に筋肉つかないよ 筋トレかビリーズブートキャンプみたいなエアロビがお勧め 287 名前：284 [2007/04/07(土) 02:32:03 ID:2LiuyJ1H] >>286 ありがとうございます 実は今はジムで筋トレやった後に泳ぐようにしてます、５０分くらい。 筋肉もつけたいんですけど、水泳やったほうがボディライン？が綺麗になるような気がして。 したら服とかも似合うようになるのかなと。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 06:10:37 ID:JhTjHSLv] ボディービルはゴツゴツしたいかにもって感じの筋肉の付き方になる。 水泳で負荷をかけてガシガシ水泳選手なみに泳げば 丸みをおびた水泳体型になるよ。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 07:07:05 ID:PLQmVXHa] >>287 筋トレはどういう内容? 筋肉つけるために追い込んでいるのなら、50分泳ぐのは無理なはず。 クールダウンで軽く泳ぐのはありですけどね。 書いてる体格からは筋トレを併用したほうが良さそう。 筋肥大目的の筋トレは2,3日間隔でしかできないので、間の日に軽く泳げばいいんじゃない? 後は高たんぱくな食事を心がける事。体重1kgにつき1.5gはほしいですね。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 11:33:34 ID:lIFSw5PR] 水泳＝有酸素運動ではない 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 13:40:34 ID:mF8SYcW1] >>290 なんで？ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 14:04:09 ID:hQjjt/NR] 心拍数で有酸素か無酸素運動か決まる。水泳も追い込んだｲﾝﾀｰﾊﾞﾙすれば無酸素運動。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 14:27:47 ID:r5q5MIKh] ファンデンホーヘンバンドのヤコ・バーハーレン・コーチは語る 「水泳は有酸素運動だ」 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 15:57:24 ID:peWGb83E] ああラップスイムって有酸素だから　にしとくんだったな どっちにしても筋肉つけるならマシントレーニングのほうがいい それでも充分綺麗な体になるよ スイマー体型ってかっこよくないしむしろださい 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 17:04:07 ID:Vk4KkwCQ] >>294 おまいはどんな体型がださくないと？ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 17:53:57 ID:fiJhtqOI] >>294 おまえ、前も水泳で筋肉つかない、ってわめいてた奴だろ？ 頭でっかちなんだよ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 18:02:39 ID:b40rxO06] とりあえず、おまいらバタフライで休み無しでどれぐらい泳げる？ 俺は50mが限度だ。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 18:08:44 ID:peWGb83E] >>296 さあよくわからんが・・・ 水泳で筋肉がつくから困るって奴がいると 素人レベルの水泳じゃ筋肉つきません！！！ってのがワラワラ涌いてくるじゃんココってｗｗそういうとこじゃん 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 18:12:36 ID:fiJhtqOI] >>298 やっぱお前だｗ 間違いないｗｗｗ 実際ついた、って人が何人も出てきてもかたくなだった奴だな とりあえずオマエ(ﾟ�听)ｲﾗﾈ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 18:19:33 ID:peWGb83E] >>299 はぁ？ おまえなんかキモイな・・・ おまえも言ってるとおり そんなスレの流れがあったような記憶がある程度なんだが なんかストーカーっぽくってキモイぞ・・・ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 18:22:27 ID:fiJhtqOI] >>300の頭の悪さは異常 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 18:26:43 ID:peWGb83E] とりあえず粘着ストーカーはほっといてｗ 軽く泳いでくるか 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 18:41:03 ID:7D3+eU29] ださい体になりたいの？ｗ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 18:48:25 ID:7D3+eU29] >>298 実際はつくけどな 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 18:57:49 ID:PLQmVXHa] >>294 最初の2行は同意だね。俺の場合筋トレ初めてすぐの頃は、大きな筋肉を週2,3回追い 込むけだけなのに、数ヶ月でかなりの変化があった。 水泳でもインターバルやればそこそこ行けそうだけど、効率が悪い。 後半2行は人それぞれ理想の体型が違うから何とも言えないね。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 23:34:49 ID:+ZOctqjL] >>298 水泳だけでも筋肉付くことは付くぞ、体幹だけな upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/sdk70407232944.jpg これは水泳しかやってない頃の俺だが 体幹だけはそこそこ強くなった、ただ見ての通り腕なんかは細いままだ 全身運動といわれる水泳でもこれなんだから腕の筋肉がいかにスポーツに不要か分かるなｗ 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 23:52:21 ID:qUZDPtxm] 気持ちわりー男の体なんて誰が見るんだ？wwもしかしてアホ？ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 00:29:23 ID:1+ySGnij] >>277 夕飯の時に、野菜だけ残せばいいんだよ。 夕飯の後にまだ何か食べたくなったらその野菜を食べる。 俺はそうしてる。 夕飯に野菜が無かったらどうするかって？ 何かカロリー、ＧＩ値が低そうなものを残しとけば？ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 00:37:00 ID:1+ySGnij] 筋トレと水泳の両方やる事は大前提なんだけど、 腹ぶよぶよなんだったら上半身が発達して逆三角形になるよりも 腹の肉を落として逆三角形に近くする方が 目に見える効果が現れるのが速いんじゃない？ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 00:37:57 ID:l2oEfv+1] >>306 粘着乙キショイよ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 02:02:42 ID:WSaN0h6E] >>302 そのまま帰って来なくていいよ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 02:27:42 ID:QLG8dsZr] >>311 いいからお前はさっさと死ねよ！！！ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 05:08:18 ID:mv13ihOu] >>304 実際はつかないけどな 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 06:28:47 ID:S2BPQAtq] 水泳は水泳で頑張って陸上で腹筋・背筋・腕立て・スクワットと頑張る 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 10:53:17 ID:+bLkXlSz] 太くてごつい筋肉はあまりつかないかもね 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 10:54:55 ID:WSaN0h6E] >>312 脅迫されたので通報しときました 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 11:34:05 ID:uba/Rnu9] なんでやねん 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 11:47:34 ID:WhmMtKzo] 昨日泳ごうとしたら周りに邪魔だダンプと言われて悔しくてケンタッキーに走りました 後悔しています 今日また行ってみました 今度は邪魔だ小錦と言われました 今はケンタッキーをやめて抑えて焼肉屋にいます 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 11:59:11 ID:l3wOnxSM] 申込みでは『月に○回以上来る方はフリー会員のほうがお得』と書いていて フリー会員になったのはいいものの、実際休館日とか祝日とか大会とかで結構行ける日が少ない。 申込み終わった後に土日は小学校クラスでいっぱいなので…とか言われた。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 13:29:03 ID:wS6QREFI] どうしよう スクール水着しか持ってない 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 13:44:01 ID:1+ySGnij] >>320 小学生料金で入会しろ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 13:57:12 ID:WhmMtKzo] えっスクール水着でいいんじゃないの？ 私思いっきりそれで参加してるよー！ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 16:49:21 ID:BtQQD9QV] 今日で１週間毎日２キロくらいづつ泳いでたけど体系に何の変化も無いし体重も落ちてない もうちょっと距離泳がないといかんかな 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 16:59:14 ID:+bLkXlSz] 毎日じゃなくていいから１･２ヵ月続けましょう それから考えましょう 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 17:35:12 ID:dtmevTXW] >>323 326 名前：325 mailto:sage [2007/04/08(日) 17:36:23 ID:dtmevTXW] 間違えて書き込み押してしまったｗ レスしようとしたけどやめた 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 17:50:34 ID:6xog0DB0] >>323 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 17:51:08 ID:6xog0DB0] やっぱりめどくせーしやめた 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 18:15:36 ID:PheuLV4l] 最近、プール通い始めた。 今は平泳ぎしかできない。しかも、隣レーンの水中ウォーキングしてる人に追い越されるくらい遅い。 遅すぎると有酸素運動にならないから痩せないんだよね？ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 18:25:08 ID:P0NRSxRT] >>329 >>324 331 名前：329 [2007/04/09(月) 02:00:44 ID:Kh8jPDNk] >>330 了解。 とりあえず数か月続けてみるよ。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 02:46:04 ID:SpwYK/wj] クロールしか出来ない＆２５ｍくらいしか泳げない(涙) ２５ｍ泳いでは３０秒くらい休む→泳ぐの繰り返し。 週２で頑張ります。 でも１回行く度に、どれくらい泳げばいいんだろ？？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 03:19:32 ID:r4oEgivO] >>332 休憩込みで1分30秒毎に25ｍ泳ぐとすれば1時間いれば1ｋｍ泳ぐ計算になりますが・・・・ それでもまあ初心者の人には結構な運動にはなるとおもうんですが・・・ 出来ればその休む時間をウォーキングにしてみるとかで心拍数を下げすぎないように したほうがよりいいんじゃないでしょうかね・・・・ どれぐらいってそんなアバウトな質問されても これぐらいしか答えられませんが・・・ｗ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 03:22:11 ID:wu+9uM+T] 自分は高校まで水泳してたが(競泳ね)、その時はｶﾞﾘだった。毎日5ｷﾛとか泳いだなぁ‥‥ ﾀﾞｲｴｯﾄなら2ｷﾛくらいでいいかと。できれば一回で50mはやったほうがいいと思うよ。 ちなみに一番体重落ちたのは長距離のﾒﾆｭｰのとき。一ヵ月で10kgは落ちた。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 04:43:14 ID:f99bfDW9] 水泳した後に筋トレしたいんだけどこれってどうなの？ ここ見てると水泳は有酸素運動で筋肉は付かないって書いてあるんだけど。 水泳した後ふとももとか立てないくらい疲れるんだけど、それでも筋肉ついてないの？ それで聞きたいのは、水泳で疲れた体で、その日の内に筋トレして良い効果があるのか？ということなんだけどどうなんでしょう？ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 08:24:12 ID:sd7hQuxE] >>332 少なくとも翌日に酷く疲れが残らないくらいがいい。 効率ではなく、継続するためにね。 >>335 筋トレってどういう目的を目指すかで変わるよね。筋肥大目的なら 疲れた状態ではそもそも追い込めないので効果が薄い。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 11:08:13 ID:acnUWckI] >>335 筋肉は付く。過去にもそういう報告が何回かあった。 その都度ここの住人は必死に否定してたけど。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 11:13:54 ID:UzDHFK92] 普通は、筋トレの後に身体ほぐしの有酸素運動レベルの水泳だろ。 水泳もガシガシ泳げば無酸素運動になる。 選手は乳酸対策のトレーニングとかする。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 11:15:53 ID:0g4aviyr] 筋肉付く→今まで運動してなかった人が水泳を始めたら、それなりの筋肉がついた 筋肉付かない→もともと運動や筋トレしてる人が水泳を始めても、それ以上の筋肉はつかない これなんじゃないの？ 私は10年くらい運動してなかったから、水泳始めたらかなり筋肉付いたなぁと感じるよ もとが筋肉無い身体だったからね 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 12:05:41 ID:QyrsNX3X] 質問させてください。 水泳始めて3ヶ月。 週4から5、1回1時間（クロールのみLSD2ｋｍ弱）泳いでいます。 いつも泳ぎ終わった後の「体の火照り」が心地よく、プールから上がっても寒くないのですが、どうにも先週から、 ・200ｍ泳いだあたりで肩周りが重く感じられ、300ｍ過ぎたあたりから泳ぐのが辛くなる ・泳いだ後の、体の火照りがあまり感じられない（むしろプールから上がると寒い） ・腕を後ろ回し？に回すと、ゴキゴキ音が鳴る ・首周りが凝っている感じがする（息継ぎを右側でしかしていないため？） 今までと同じスピードで泳いでいるんですが、これって疲れがたまっているためなのですか？ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 12:22:07 ID:lo+Cb5Up] 俺も水泳始めた頃は 手を後ろに組んで腕を伸ばすストレッチやってたけど、 今では痛くてできない。 342 名前：競泳者(水泳板の者） [2007/04/09(月) 13:00:49 ID:ximgqzIm] このスレの多くの豚(醜い見てくれの身体障害者＝肉塊）どもはかなり無知みたいだが、心拍数を「120〜180beat/1min」で延々保って泳がないと意味無い（運動＝有酸素運動にならない）ぞ。 この心拍数で延々数十分持続させてこその有酸素運動（＝ダイエット）。 水泳でよく例示として引き合いに出される「1500kcal消費/60min」は心拍数を上記の数字に延々保ってこその消費量。 競泳（長距離）の場合は、「180beat/1min」を保つ運動(訓練)もある。（ま、オマエラのような糞豚には、この心拍数の維持は到底不可能だろうが。） 休んだら（心拍数が落ちたら）、運動量（脂肪燃焼量）は相応に落ちる。 上記は、相応の運動をする者にとっては常識。 ま、ここの身体障害の豚どもには到底理解できんだろうが。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 13:11:26 ID:kVQyWCxB] （　´_ゝ`）ﾌｰﾝ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 13:24:42 ID:tFPywWUW] 携帯から失礼します。 ダイエット目的で水泳始めようか悩んでる22♀です。 水着・キャップ・ゴーグル・←を入れる袋 以外に、これ持っていくといいよっていうものありましたら、 アドバイスお願いします。 それと、泳ぐ前の準備体操は、体育の授業でやってた感じで、 5分くらいやれば充分なのでしょうか？ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 13:25:18 ID:0g4aviyr] 結果出した者勝ち 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 13:29:26 ID:0g4aviyr] >>344 施設によるけど、濡れたまま更衣室に入っては駄目なところもあるので プールサイドにはタオルもったほうがいい あと水分補給しながらやらないとダメよ、水泳は汗かいてる自覚ないからね 自分はプラス、ゴーグル用曇り止めと耳栓持って行ってるよ 準備運動はストレッチ中心でいいと思う 自分はほとんどやらないけど・・・ 最初に水中ウォーキングしながら、水中でストレッチしてから泳いでる 347 名前：競泳者(水泳板の者） mailto:sage [2007/04/09(月) 13:29:45 ID:ximgqzIm] あと… 「…sec(min)/…m」や「1時間（数十分）で何m(km)」の表記は泳者の能力によって全くその意味が異なるので適当な表現ではない。 取り敢えずは、「120〜180beat/1min」の心拍数を常に維持しながらできるだけ長い距離を泳いで下さい。 泳ぎ終えて、プールの端で数十秒（30sec〜120sec　場合にも拠るが）休んだら心拍数はガタ落ちします。 ゆえに、心拍数が「120beat/1min」を下回らない程度の休憩を取り、再度スタート。 「25m泳いで1分休憩」や「100m泳いで2〜3分休憩」は凡その人にとっては効率的な運動にはならない(≒やるだけ時間・金銭・労力の無駄）。 何かあれば御質問をヨロ。 尚、スレを荒らす目的での書き込みではない。w ２ちゃんに於いて汚い言葉を使うのを非常に好む者ですがw、真摯な御質問に対しては相応なマジメな態度を以って回答させて頂きたいと思っております。 必要無いなら、ロムるだけにします。w 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 13:31:23 ID:2Am6jLiE] ＞344 プールによっては、ロッカー使うのに百円・十円玉いるかも あと女性であれば メイク落とし、 最低限のメイク用品、化粧水・乳液など持って行った方がいいかも 私はよく忘れます 眉毛用鉛筆忘れると帰りは滑稽です 349 名前：344 mailto:sage [2007/04/09(月) 13:47:02 ID:tFPywWUW] >>346 タオル・水・ゴーグルの滑り止め、持っていこうと思います。 耳栓をして泳いだことがないのですが、 やはりあると便利なのかな？ 準備体操は、軽いストレッチをしてみようと思います。 >>348 小銭・メイク用品、持っていこうと思います。 メイク用品、大事ですもんね。 ちなみに、行くときは、どのくらいメイクして行ってますか？ 泳ぐ前にメイクを落とせば、大丈夫かな？ 350 名前：344 mailto:sage [2007/04/09(月) 13:58:17 ID:tFPywWUW] ×　滑り止め 〇 曇り止め でしたｗ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 14:02:33 ID:RbfDcLmm] うちは市民プールなので、ドライヤーを自分で持っていかないと、 帰りの間に風邪を引く。 あと帽子かな〜。 夜に泳ぐのでメイクなんぞせずに深く帽子を被って帰ります。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 14:04:47 ID:TQ0eipfE] www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/030/060/p058/index.html どのように泳いだらよいか １“ゆっくり泳ぎ”が基本 　ところで、私たち日本人によくみられるのは、いきなりプールに飛び込んで、２５ｍを全速力で泳ぐという やり方です。これでは、かえってからだによくありません。 　水泳の場合は、ゆっくり泳いでも、代謝という面からみれば、強度の高い運動となるのです。体力づくりの ためには、速く泳ぐ必要はまったくありません。（“ゆっくり泳ぎ”の基本的なプログラムは、水泳教室など で、指導者に立ててもらいましょう。） ２「ややきつい」をめやすに ・心拍数と主観的運動強度はよく相関する 　速く走ればきつく、ゆっくり歩けば楽です。あたりまえじゃないかと思うかもしれません。しかし実は、運 動の「強さ」や「きつさ」に対する私たちの感覚は、驚くほど正確なのです。ですから、自分自身で感じてい る「きつさ」（主観的運動強度）から、運動している最中の心臓の状態がつかめるのです。 　陸上運動中に感じる運動の強さ（きつさ）と心拍数の関係は、下表に示すとおりです。心臓の能力の向上を はかるためには、心臓へ適切な負担をかけなければなりません。ジョギングの場合、それを心拍数でみれば最 も適しているのは１分間に１２０〜１４０拍（平均値）とされています。これは、主観的運動強度でいえば、 「ややきつい」と感じる程度ということになります。 ・水泳では、陸上運動よりも１分間に１０拍以上少なめをめやすにする 　水泳の場合も、「ややきつめ」をめやすに運動すればよいのです。 　ただし、水泳のような水中運動では、同じ運動強度だと、陸上運動に比べ心拍数が少なくなることが知られ ています。そこで、心拍数をめやすにするときは、陸上運動のときより最低１分間に１０拍程度少なめにみる ようにいわれています。 　心拍数は、その人の体力、年齢によって異なります。安静時、運動時の心拍数（脈拍数）をときどき測って 確かめておきましょう。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 14:06:34 ID:0g4aviyr] 自宅からチャリで通ってるからすっぴんで行ってすっぴんで帰ってくる >>351と同じように夜通ってるから、暗さとチャリで見えてないし 化粧水と乳液はジムにけっこう良いヤツが置いてあるからそれ使ってる 市民プールとかだとシャンプーとかボディシャンプーなんかも持参しなきゃダメなのかな？ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 14:31:03 ID:RbfDcLmm] >>353 351ですが、よくいく市民プールではシャンプー類使用禁止です･･･。 おばさんたちはこそこそ使ってますがね。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 14:40:13 ID:NfjP2GMi] 確か、渡る世間〜の脚本家は毎日のように1時間程度泳いでいるらしい。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 14:47:56 ID:0g4aviyr] >>354 そうか、市民プールだと風呂じゃなくてシャワーなのか 確かに市民プールとスポクラじゃ施設がかなり違うもんね その分スポクラ高いけど 357 名前：344 mailto:sage [2007/04/09(月) 14:53:36 ID:tFPywWUW] >>351 ドライヤー、通う予定のとこに聞いてみます。 帽子いいですね。 >>353 シャンプー類の事も聞いてみます。 夜に通う方も、結構いるんですね。 それと、今気になったのですが、水着について、 無難に、スポーツ用品店で一式揃えてみようと思ってますが、 皆さんはどこで購入されましたか？ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 15:50:26 ID:neDq24Kd] >>335 ターザンに書かれていたっけ？効率的にカロリーを消費したい場合 筋トレ等の無酸素運動は有酸素運動の前に行った方が良いとの事でした。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 16:13:40 ID:UzDHFK92] >>340 水泳肩(スイマーズショルダー )ではないのか？ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 16:42:58 ID:5lmlaltU] 奥田英朗のイン・ザ・プールを読んで水泳はじめたんだが俺も水泳中毒になってしまったｗ 時間決めてやらないと永遠に泳いじゃいそうだｗ　気持ち良過ぎ！ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 18:31:15 ID:NcZBT1cg] 私が行ってるプールに、心拍数を下げないために800mほどクロールで泳ぎ また800mほど足ひれをつけてクロールしている人がいるんですがこれは 効果的なんでしょうか？ 足ひれつけると運動量が落ちるので自分ではやろうと思わないのですが その人は心拍数が一番だからと言っています。 足ひれつけてからはかなり速いスピードで泳いでいます。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 20:13:48 ID:NDdJAscN] >>359 レスありがと。 わずか3ヶ月位でも、スイマーショルダーになってしまうのかなぁ・・。 体重・ウエストともに順調に落ちています。 うーん・・・しばらくジョグに切り替えようかな。。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 20:33:09 ID:ba8j8PWf] >>361 足ひれ使うと負荷が増すから運動量上がるよ。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 21:27:55 ID:wfyaX1JL] >>357 水着は通販で買うことが多いなぁ。 スポーツ店や百貨店のスポーツ用品売り場でも買うけど。 あ、それと目薬や綿棒もあると便利だよ〜。 それよりシャンプー類禁止のところがあると知ってびっくり！ 髪の毛痛むよねぇ…('A`) 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 21:31:52 ID:320IzmUa] 今日は流れはやいな >>364 シャンプーする人迷惑だよ。強烈なにおいで息継ぎしたとき吐き気がする。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 21:52:48 ID:wfyaX1JL] >>365 ん？もしかして市民プールとかって、プールサイドにシャワーあるだけなの？ そりゃ、そんなとこでシャンプーしたらダメだわな… じゃあ家に帰ってからお風呂入ったり水着洗ったりするのか。 面倒だなぁ…慣れれば大した事はないのかな。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 21:54:48 ID:D/owmhlq] 最近の普通のスポクラならお風呂があるだろ そういや、うちの近所の市民プールはシャンプー禁止だったな 市民プールで泳ぐときは髪の毛が濡れないようにシリコンキャップ をしっかりかぶっていた 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 22:15:09 ID:320IzmUa] >>366 スイミングクラブでプールのそばにシャワーがあるだけ。 普通は風呂があるのか…。水着は帰ってから手洗い。こりゃ慣れん！ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 22:29:43 ID:a0YoLFp2] そっか市民プールは安いだけあって色々制限されてるんだね 中には市民プールでも施設が整ってるところあるんだろうけど 自分はスポクラだから、一通りそろってる 風呂場で水着じゃぶじゃぶ洗って、水着用の脱水機にかけて、家で干すだけって感じ 新規に水泳始めたいって人にアドバイスするときも、その辺考慮しなきゃ駄目だね 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 22:31:56 ID:wfyaX1JL] >>368 スポーツクラブはお風呂とサウナ入って、ついでにお風呂で水着洗って 脱衣所で軽く脱水機にかけて、パウダールームで化粧してドライヤーして、 着替えたら血圧測定して、休憩室でコーヒー飲んで、 マッサージチェアに座ってまったり雑誌読んで帰宅→水着を干す。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 22:40:51 ID:GDnMWITK] スポクラって風呂（つーか湯船）まであるの？ だとしたら家で入浴せんでいいから、行く価値あるかなぁ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 22:46:01 ID:a0YoLFp2] >>371 スポクラ通うようになってから、ほとんど家で風呂入らなくなったよ 大きな湯船でマイナスイオン出るからよく暖まるし、シャンプーなんかも付いてるし そういう人多いよ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 22:46:02 ID:UX0IiiPG] >>363 361じゃないけど運動量上がるの？だってあれつけるとものすごく楽じゃない？ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 22:54:45 ID:tMTrtOwX] >>373 よく知らないけど筋力つくんじゃない？ 昔水泳部だったとき、手に板みたいのつけると負担上がったよ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 23:11:29 ID:0AyyeR2v] 足ひれつけるの禁止のところが多いよね。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 23:14:37 ID:D/owmhlq] フィンでググッたらこんなの見つけた なるほど、こんなフィンもあるんだと感心 ttp://www.aquaside.co.jp/onlineshop/zoomers.html フィンをつけて通常のような感覚でキックすると膝を痛めるので要注意だよ しかし、普通のプールではパドルとかフィンを禁止しているところのほうが多 いような気がするが・・・・ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 23:19:56 ID:320IzmUa] ヒレつけてる人なんてプールで見たことないしね。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 23:24:29 ID:SpwYK/wj] 泳いだ後にサウナってよく聞くけど、岩盤浴っていいのかな？ 今、ジムの｢プール会員｣なんだけど月謝がキツイ。。 379 名前：357 mailto:sage [2007/04/09(月) 23:37:22 ID:tFPywWUW] >>364 通販で購入されてるんですね。 PC持ってないので、スポーツ用品店巡りしてきます。 目薬・綿棒も持っていこうと思います。 レスしてくれた方々、ありがとうございました！！ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 23:39:23 ID:SYkfON5i] うちのジムは足ひれつけてもいいプールがありスタジオもあり、 筋トレマシンもトレッドミルもバイクも何種類もあり、 ブルブル震えるだけで運動効果というのが無料で使用でき、 ゴルフの打ちっぱなしもでき ジャグジーもサウナもマッサージチェアーもあって 1ヶ月6000円しない。 おばちゃんたちは午前中に集中するから 夕方にプール行くと一人1コースで使える。幸せ。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 00:15:51 ID:qRTZA8/K] レスよろしくおねがいします！ これから６月の初めにある沖縄修学旅行に向けて痩せようと思います！ 僕のスペックは 160の58くらいです！ 50くらいにはしたいです！小太りだけど運動神経には自信あり。 泳ぎも苦手ではない。 明日からでも始めたい。 夜は豆腐だけ食べようと思う。 痩せるための水泳の知識がまったくないです！ 筋肉よりも腹についた脂肪を落としたい！ アドバイスよろしくおねがいします(._.) 週何で行って、一回にどのくらいの距離泳いだらいいのでしょう。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 00:20:17 ID:bsXIJzaL] スポクラに興味が(´・ω・｀) でも月いくらなんだろ？ 良いところ悪いところ教えて欲しい 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 00:21:34 ID:qJJGYLoF] エグザスとか見てる限り、そんな風呂まで充実してるような 施設には見えなかったが・・・ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 00:35:46 ID:68ojx4yR] >>382 とりあえず大手のUL www.konamisportsclub.jp/ www.central.co.jp/ www2.tipness.co.jp/ www.s-renaissance.co.jp/ >>383 エグザス(現在はコナミスポーツ)は施設の差が結構あるよ。 前に行ってた所は普通の風呂に加えサウナ、ミストサウナ、露天風呂、 ジェットバスがあったよ。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 00:44:50 ID:68ojx4yR] >>381 学生なら、1日2時間くらい泳ぐ時間あるよね。その間、脈拍120くらいを保って泳ぎ つづければいいよ。それくらいやれれば食事減らさなくていいんじゃない。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 01:13:44 ID:iaZBUJ6d] >>382 ☆良いところ→ジムも使えるし、スタジオやアクアビクスのレッスンも受けられる。 クラブによってはお風呂・サウナ・マッサージ機・パソコンあり。 スポーツドリンク飲み放題。ドライヤーやシャンプー類・化粧水・綿棒など完備。 年に何度か無料で血流や骨密度を測定するイベントがある。子供がいない。 ☆悪いところ→月会費が高め？時間帯によってはお風呂が混む。 >>380 ゴルフの打ちっぱなし羨ましい！しかも安いよね。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 01:18:01 ID:6XpWYvqb] 泳いだ直後の風呂はダイエットの妨げになるぞ ジムでは簡単にシャワーだけ浴びて、家に帰ってからゆっくり入浴すれば？ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 01:27:53 ID:68ojx4yR] >>386 そういや、今日はスタジオの終了時間とぶつかったのか、洗い場が順番待ちに なってた。サウナに5分いたら随分空いてきたけどね。 >>387 それよく聞くけど、まともなソース見つからないんだけど。 それに風呂でリラックスできるとジム通いが楽しくなるしね。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 01:28:00 ID:JOsbSSC2] でもやっぱり一番通いやすいとこがいい気がする 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 01:47:40 ID:6XpWYvqb] >>388 「有酸素運動」「入浴」とかで検索すればすぐに引っかかる 風呂の気持ち良さを取るかダイエットを取るかは自由だけどね 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 02:17:53 ID:qJJGYLoF] >>390 そもそも、有酸素運動で代謝を上げると脂肪燃焼が促進するつって、 入浴で燃焼が止まるって変だろｗｗｗ ちなみに入浴するとリパーゼの活動阻害云々ってご高説をぶちあげていたのは 　あ　る　あ　る　大　辞　典　ｗ 普通に、入浴によるカロリー消費もあるからどう考えてもダイエット 阻害にはならないと結論するのが相当。 逆に、適度な入浴によるストレッチで体をほぐしたほうが 継続した運動に対する負荷軽減になる。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 08:11:17 ID:Dcz9u/nb] >>391に１票 風呂の脂肪燃焼への影響なんて気にするほどのことではない オレの場合はサウナが大好きなので、水泳の後は必ずサウナと風呂 泳いだ後はしばらく水の中でストレッチをしながら心拍数が落ちついて から風呂に突入 水泳１時間、風呂（サウナ込み）１時間ってなぐあいだからどっちがメイン かわからないけどね・・・・ と、元インストラクターのオレのパターン 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 11:06:01 ID:ViEm82wS] 　　　　　　　　 ,. -‐'''''""¨¨¨ヽ 　　　　 　 　 (.＿＿_,,,... -ｧァﾌ|　　　　　　　　　あ…ありのまま 　起こった事を話すぜ！ 　 　 　 　 　 |i i|　 　 }!　}} /／| 　　　　 　 　 |l､{　 　j}　/,,ｨ//｜ 　　　　　　 『 現役を引退したと思ったら 　　　　　　　 i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ　　　　　　　 2ヶ月でいつのまにか7kg太っていた』 　　　　　　　 |ﾘ u' }　 ,ﾉ　_,!V,ﾊ | 　　 　 　 ／´fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ　, ﾀ人　　　　　　　　な…　何を言ってるのか　わからねーと思うが 　　　　 /' 　 ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽﾄiゝ　　　　　　　　おれも何をされたのかわからなかった… 　　　　,ﾞ　 ／ )ヽ iLﾚ 　u' |　| ヾｌﾄﾊ〉 　　 　 |／_／　 ﾊ !ニ⊇　'／:} 　V:::::ヽ　　　　　　　　頭がどうにかなりそうだった… 　　　 /／ 二二二7'T'' ／u'　__ /:::::::/｀ヽ 　　　/'´r　ー---ｧ‐ﾞＴ´　'"´ ／::::／-‐ 　＼　　　　リバウンドだとか体重計の故障だとか 　　 / // 　 广¨´ 　/'　　 ／:::::／´￣｀ヽ ⌒ヽ　　　　そんなチャチなもんじゃあ　断じてねえ 　　ﾉ ' /　 ノ:::::`ー-､___／:::::／/ 　 　 　 ヽ　　} _／｀丶　/::::::::::::::::::::::::::￣`ー-{:::...　　　 　　　ｲ　 　もっと恐ろしいプチニート生活の恐怖を味わったぜ… 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 12:41:51 ID:C/Oxj+AQ] >>381 水泳で腹の脂肪は自分を含めて落としにくいと思うよ。 ラッパー中年おじさんも腹の脂肪だけは落ちない。 腹の脂肪を集中的に落としたいのなら他の運動がいいと思われ 水泳でも落とせるけどかなり体重を減らさないとそこまで落ちない。 自分は腹筋運動をやってる。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 22:25:52 ID:68ojx4yR] >>390 いっぱい出てくるけど、検証データを示してるような説得力のあるところが 見つからないんだよね。あれば教えて欲しい。 まー私はストレス解消を優先するよ。ストレスは過食の原因にもなるしね。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 20:00:52 ID:lZ99X0X5] もしかして水泳してると血圧下がったりする？ 前から低かったんだけど、この前スポクラで運動後に 測ったら下が46だったｗ 水泳は関係ないのかな？ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 20:23:45 ID:4KjGQqmY] 運動後は血圧下がるもんだけどね。 それにしても低いね〜。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 20:41:49 ID:lZ99X0X5] >>397 運動後って下がるのかー。じゃあ次は運動前に測ってみる。 以前は低くても56とか60くらいだったんだけど、 初の40台でちょっとびびったｗ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 21:51:32 ID:GDmXjguU] クロールってすごく力抜いてふにゃふにゃ泳がないと心拍数が高すぎになっちゃう 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 23:33:20 ID:bwl5Lyfg] 血圧は体内の水分が少なくなるほど下がるので 運動をして汗かいたあと血圧が低くなるのは当然 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 07:21:19 ID:mukPK5q5] 皆様にお聞きしたのですが、 水泳帽のことです 髪が絶対に濡れないようなキャップを探しています 1日、2日泳ぐのだと気にならないのですが 1週間に毎日も通うと、 どんなに丁寧にシャンプーリンスをしても 日中、髪がくしが通らないに状態になり 地肌も、はつみつをぬったようなネチョネチョベトベト状態で 毎日の生活に支障をきたすぐらいです） 髪の問題がクリアでいれば毎日でも通いたいのですが、 シリコンキャップをかぶれば濡れないものでしょうか？ 以前は小さな穴があいてるメッシュ通気性のいいものを使っていました もちろん、これだと髪は全部濡れます　 しめつけ感がないから楽なんですが どなたかおすすめの髪がぬれないキャップありませんでしょうか？ よろしくお願いいたします 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 07:33:52 ID:7qS5yR+c] 髪ギシギシになるのはほとんど塩素のせいだから、気になるならシリコンがいいね 肌は風呂に入る時間を長めにして、普通のアルカリ石鹸でひと撫でしてから 体を洗うと結構違うはず。 俺は中学高校水泳でイイ大会まで行ったことがあるんだが こと減量水泳となると体がラクな泳ぎ方を覚えちゃってて全く疲れん… 専らバイクとランニングで絞ってるよorz 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 14:01:20 ID:rVg8eT4o] >>401 はつみつ だけ読んだ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 14:26:54 ID:4hUF7tAz] >>401 　　 ネチョネチョベトベト状態で 　　　　　　小さな穴が　　　　 　　　　　　　　　 濡れます しめつけ感が おすすめ だけ読んだ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 14:30:05 ID:rVg8eT4o] >>404 やらせろ まで読んだ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 15:17:59 ID:xJin4Apd] ＞＞減量水泳となると体がラクな泳ぎ方を覚えちゃってて全く疲れん… ペース上げい 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ageるね [2007/04/12(木) 15:48:00 ID:sJZ308bO] ぐぐって、 スパッツ型は女性用もあると思うんだけど、 タンクトップ型？じゃなくて袖があるタイプの水着なんてあるのかな？ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 15:55:18 ID:bQuHYbz3] >>407 スレチな上に答えが欲しいからってアゲんな 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 16:41:43 ID:5GMgBC+b] >>401 私もシリコンキャップが良いと思います。 それでも週に５回毎回２時間程度２年程泳いでいますと 髪が赤く脱色し櫛通りが悪くなります。 地肌に関してはこちらは全く異常ありません。 一度皮膚科で見て貰った方が良いと思いますよ。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 18:25:19 ID:YbrZWq6n] ５ヵ月近く泳いでるんですが未だに１km３０分切れません…… どうすればいいですか？ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 18:28:41 ID:pmu/6jT1] >>410 とにかく気合だろｗ おれは先月から泳ぎだしたけど 1キロ1時間10分かかってたのが5回目には30分まで短縮できるようになったよ 今は2キロ1時間泳いでる 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 18:52:21 ID:iP2Uf15Y] どうやって泳いだ距離数えてんの？ 俺の場合100m泳いだあたりでいつも記憶がなくなるんだがｗ なんかいい方法ない？ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 18:58:40 ID:pmu/6jT1] >>412 それわかるｗｗｗ おれは偶数回数で休憩しながらカウントしてる 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 20:02:22 ID:BrfJgTGa] >>407 たくさんあるよ。 脱ぎやすいように前にジッパー付いてるのとか。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 20:11:26 ID:biq6Fblv] 俺は先週から始めたけど30分１キロはもうちょっとだな やっぱ途中の休憩時間次第だね 416 名前：409 [2007/04/12(木) 22:33:23 ID:OvW16U0o] >>401 追伸です。 私の通うジムの会報誌に丁度「プールで痛んだ髪に”自然派” のケア」というタイトルで「ヤシノミの自然派ダメージケア シリーズ」というシャンプー・コンディショナーの宣伝が載 っていました。 www.saraya.com/ 商品問い合わせ先は「サラヤ株式会社　お客様コミュニケー ション室　0120-40-3636」です。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 00:27:47 ID:kBKRd4tG] >>401 前スレあたりで、 「泳ぐ前の乾いた状態の髪に、ごく少量の椿油などのオイルをすりこんでおく」 というようなレスがあったので試してみました。 イイ感じでした。もちろんシリコンキャップ。 ごく少量もポイント、２〜３滴を手のひらで伸ばして、ワシャワシャする感じ。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 00:33:34 ID:bIxXaNaZ] >>412 距離は数えてない。自分のペースと時間で判断してる。 50m1分なら20分で1kmといった感じ。 419 名前：401 [2007/04/13(金) 07:17:03 ID:uuomFrne] みなさんいろいろアドバイスありがとうございます いろいろ試したいと思います ここはいい方が多くて感謝です 本格的に痩せようと思うので、 背中まである髪をおかっぱに切ろうと思います その方がきつくなく帽子の中に納まりやすいですしね 気持ちは水泳モードに入りました べとべと地肌がなるのは自分だけのようですね べとべとなだけでかゆくもいたくもないんですが･･ 水泳で10キロほど痩せたいです がんばります　ありがとうございました 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 07:37:02 ID:m166yAOp] 何でそんなに泳いだ距離にこだわるのか？ ダイエットなら有酸素運動での心拍数維持と 連続で何分泳いだかのチェックで十分だろ。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 07:55:38 ID:S+BkGb9R] 小学校の頃に水泳１年半習ってました。１年ちょっと過ぎて 選手コースに進んだのですが練習きつくて辞めました。何が きついってバタフライです。きっとちゃんとできてないのに コーチが進級させたのが原因だとは思うのですが。水面から 顔を出して顔に沈めるときの衝撃で体がスゴイ沈んでしまうの です。だから次に息継ぎしようとすると顔が水面に上がらなく て水飲んでメチャメチャ苦しかったです。どうしたらこの 問題は解決されるのでしょう。上手い人、アドバイスお願いします。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 08:01:41 ID:daXd40U8] >>421 水泳板で聞いたほうがいいよ 423 名前：yoko2007 [2007/04/13(金) 08:03:11 ID:NKJOFelZ] 体質改善が鍵ですよ♪ 簡単で効果的、楽に痩せちゃう♪ milky.geocities.jp/gattarich/getthin.html 424 名前：404 [2007/04/13(金) 08:06:11 ID:WCjzVga/] >>419 なんか本気っぽいから ちょっと真面目に答えてあげる 使ったことはないけど www.rakuten.co.jp/hikarisp/486589/716503/ アフタースイムローション ってのが出てるね 後は ネロリだな エッセンシャルオイルは馬鹿高いのだが これのハーブウォーターが1400円で無印で売られてたものをたまたま見つけて買ったが抜群にいい ボディースプレー、ヘアスプレーとして使える てかアフターシェーブローションとか化粧水代わりにもなるしこれ万能すぎる ○　お肌　に対するはたらき 　ネロリ油は著しい皮膚細胞成長促進特性があり、 皮膚細胞の更新を助け、肌の弾力性を改善させます。 この精油は、乾燥肌、敏感肌、成熟しきった肌にもっとも有益だと思われます。しかし、 すべての皮膚症状にたいし、 とりわけ毛細血管の破れ、癒痕、妊娠線にたいしてこれは効きめがあります。 また、Ｘ線照射治療をうけるときにこの精油を皮膚につけておくと、 一定の保護力を示すともいいます 女のことは知らんが なんだか動物性の怪しい原料とか化学合成したもんとか余計なもん入れまくっててボッタくってる メーカーが作る化粧水とか投げ捨てる気になるかもよ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 08:06:31 ID:m166yAOp] >>421 速く泳ぐバタフライじゃなくて、 まずはゆっくり泳ぐバタフライからはじめて それからピッチを上げたら？ 【timing】バタフライ道場２【dolphin kick】 sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1172675975/ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 08:22:13 ID:S+BkGb9R] >>422>>425 ありがとうございます。バタフライ 道場スレに行ってきます。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 08:27:22 ID:m166yAOp] >>426 そこに置いてある動画が見ればいいよ。 多分、うねりができていないんだろう。 うねりが出来ていれば深く潜ろうが浅く潜ろうが 息継ぎは楽に出来る。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 13:01:41 ID:qIMU9uJ/] >>424のアフタースイムローション買うなら↓がおすすめ。 sportsauthority.jp/shop/ProductDetail.aspx?CD=F1000456&WKCD=F1000431&sku=20967386 今なら1000円以上で送料無料だから、２本買えば送料無し。 750円で楽天より1０円高いけど。 429 名前：407 mailto:sage [2007/04/13(金) 14:15:16 ID:rgfNBNfu] >>408 ゴメン。 >>414 レスありがとう。 ジッパー使いやすそうだね！ 探してみるよ。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 17:38:51 ID:xfKfKUIl] >>420 仰る通りなんだが、この板の馬鹿どもには理解できないのかと。 この板の殆どの者は、知的障害（日々の怠慢・不摂生）ゆえの身体障害（醜い見てくれの糞豚）ばかりだからな。 要するに、 豚（身体障害）＝知的障害 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 17:46:05 ID:pqRtASby] >>430 丁寧な自己紹介ご苦労！ｗ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 17:48:17 ID:96TVkCKc] 理屈では分かってるけどやっぱ距離でしょｗｗ 今日○○ｋｍ泳いだってほうが実感がわく 「心拍数１２０で９０分泳いじゃいました（笑）」 だと自分でもなんのこっちゃよくわからんｗｗ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 17:54:14 ID:UkNusIA4] 俺は適当に泳いで、疲れたら適当に帰る、だけどなｗ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 18:58:22 ID:QLuF6ZcP] 二ヶ月前 体重55kg/15% ↓ 現在57kg/14% ちなみに身長170の♂です。 なかなか体脂肪減らないねー。 でも水泳楽しいからいいか。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 20:25:42 ID:Gk5PLx7G] 皆さんは心拍数をどうやって測っているのですか？ 有酸素運動として水泳をしたいのですが、心拍数の維持が難しいです。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 20:37:08 ID:96TVkCKc] 俺の場合50mごとに手首に指当てて10秒程度測ってる。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 20:56:18 ID:N4MxY8cL] 俺は気にしたことないや 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 21:18:27 ID:njtTSbDM] さすがに50ｍごとには計ってないけど 私の場合はだいたい20〜30分（1000〜1500ｍ）毎に2分くらい休憩するからその時に計ってる 同じレーンにクラゲがいたりして、譲ってくれなかったりで流しすぎてると110くらいになるね 慣れてくると、だいたいちょうど良い強度がわかってくる でも体調なんかによって変わるから、毎回チェックはしてる でも水中では陸上より10くらい心拍数上がるから、陸上で120の場合は水中で110でちょうどいいらしいよ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 23:33:04 ID:m166yAOp] 15分とか20分泳いで15秒間心拍数を計る。 1分も休んでると心拍数が下がるからね。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 00:10:51 ID:+LizZGR2] ジムのプールってさあ、ダイエッターばっかだと思ってたんだけど、 結構ハードなスイマーばっかなのね。なんか居心地悪い。。。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 00:16:39 ID:nD1iqECx] >>440 自分のいってるところは、ほとんどダイエット指向のひと。 スプリント系の人は、肩身狭く泳いでる。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 00:51:04 ID:+LizZGR2] >>441 ｳﾗﾔﾏｼｽ 行く時間が悪いのかなあ。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 01:25:47 ID:ap5GHfaH] >>421 亀レスですが、あなたがまだちびっこなとき とにかくバタフライはうねりだと教えられて、入水のときも深くがっつり入って浮き上がる みたいなのを時間に追われてハードにやってたらそう（息出来ないことに）なると思います まず基本のゆっくりバタフライをマスターして（うねりで前に進む感覚） 徐々に速くしていくのが、実は近道だと思います 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 05:37:18 ID:QGBKRNKG] そうね ジムだと、市民プールみたいに浮かんでるような人はあんまり見ないね 習うからかもね 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 08:11:18 ID:yB6BuJkL] 今日関東25℃まであがるらしい・・・ニワカで激混みの悪寒・・・・・・・・ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 08:43:45 ID:jptxfm1w] あーもー しゃーねーから午前中に今日のメニューやっとくか。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 09:17:57 ID:e+2emd/H] 昨日一式買い揃えて来て、今日デビューします。 水泳パンツの下にはく、パンツは買わなかったのですが、普通はみんな付けてるもの？ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 10:15:12 ID:jptxfm1w] >>447 漏れの水着は股布の部分の補強（？）みたいのが しっかりしてるから付けてない。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 11:22:33 ID:e+2emd/H] ↑そうですか、>>447ですが、十年ぶりにプールに行くのでフルチンになってしまわないか、ガクブルですW 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 11:53:37 ID:WQjBLRsO] おいらの水着は股布の部分の補強も切り取っているぞ そのほうが密着して泳ぎやすい サポーターなんぞいらん 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 13:42:25 ID:bDE6aAXa] >>でも水中では陸上より10くらい心拍数上がるから、 >>陸上で120の場合は水中で110でちょうどいいらしいよ この理屈なら陸上120と水中130が同等だと思うのだが？ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 06:25:10 ID:5nZn8pWw] サポーターのかわりに古い水着を使ってる。 スパッツの下にはく。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 06:53:42 ID:llnR1iRm] 昨日無事デビューしてきましました。 パンツなしでも問題なしでした。 ２時間泳いだので疲労困憊です。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 07:05:59 ID:vF29F8Ug] 週1泳いで2ヶ月弱。 体重は減らないが、サイズは小さくなってる模様。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 09:14:23 ID:+namE/xE] 泳ぎ始めて２週間。体重・体脂肪率は変化 がないのに引き締まった気がする。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 12:56:18 ID:gxOkeizr] 俺もそんな感じなんだよね 体重は月１キロ弱しか減ってないけど、サイズは小さくなってる 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 13:54:08 ID:9cvwItGH] 今から行こうと思ったけどかったるくなってやめちまった 明日からがんばる 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 13:59:27 ID:tULh48EV] 男だけどこの体で行くのは恥ずかしいなぁ・・ 行ってみれば慣れるものだろうか 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:07:39 ID:LRC2qkSn] 恥ずかしい体型だから行くんだよ。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:07:53 ID:fpgHXqbm] どんな体か知らんがピザ率は結構高いと思うよｗ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 15:34:21 ID:ejLcYeJ/] だいぶ痩せたよーヾ(´･ω･`)ﾉﾞ ２５ｍをクロールで泳いでも息が上がらなくなったよー 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 16:21:04 ID:gXOxUOGA] 私が行ってるジムにはここに書いてあるようなことを聞きかじっただけの偉そうなピザがきてる。 ゆっくり泳いでるおばさんたちに、ペースを乱すなとか心拍数がとか脂肪燃焼率はとか ブツブツ文句垂れてる。 しかもそいつはろくに泳げもしない。25m毎に止まってゼエゼエやって、ときには15mくらいで 止まる。 結局30分で200〜300mくらい泳いだだけでプールから出て、あとはブルブル震えるのに乗ってる。 もうそいつがくるだけですごいストレス。 ここ見てそうだから言うけど、もう来るな。ピザでも喰ってろデブ。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 17:09:47 ID:oEbKNHX6] いつもは平日の昼間行ってる市民プールに日曜日に初めて行ってみたんだか人が多くて泳ぐってレベルじゃねーぞな感じだったんでウォーキングしてみたんだが運動した気にならんな 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 17:24:29 ID:ebID65CU] みんなはやっぱりスポクラで泳いでるの？ 公営プールに行ってるんだけど8時に閉まって家から20分以上離れてるから中々行けないんだ。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 17:32:33 ID:fpgHXqbm] そら人によるだろ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 18:23:10 ID:6BRkmg9o] >>462 スポクラって他人と会話が発生するの？ 市民プールだと延々無言なんだけど。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 18:48:43 ID:fpgHXqbm] 俺は市民プールでおそらく初対面の人に対して指導をしてる人を何回も見たことがある。 指導されている人カワイソスｗｗ 50代以上と思われるじいさんばあさんが多い。 酷かったのはシャワー室でクロールのかきの練習させてたのがいたｗ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 20:00:50 ID:LRC2qkSn] スポクラだけど指導してる爺さんいるｗ 生徒が3人くらい集まって1レーン占領してた時あったなｗ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 20:12:28 ID:HnXJUOl6] >>467 市民プールにはいるね 大間違い教えてる 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 23:27:23 ID:6BRkmg9o] 市民プールにそもそも人に教えるほどフォーム 綺麗な人なんてそうそういないんじゃね？ 一度バタフライやってたら、おばちゃんとその娘（小学生）に バタフライのやり方を聞かれたことはあるが・・・ 俺もそもそもそう教えられるレベルじゃないしなあ。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 23:56:38 ID:qCHYw5sd] 体脂肪率が軽肥満から標準になった、嬉し泣。 目標はまだまだ先だけど、寒風吹きすさぶ２月から、毎日通ったかいがあった。 （休館日体調不良仕事都合以外は必ず行った） 今月と来月は平日行けないけど、その分時間延長するつもり。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 00:57:11 ID:lBbtRXfj] 水泳行きたいけど、 泳ぐの7年振りくらい＆どんな人がいるのか、 不安で行けない自分がいる…。 行っちゃえば案外大丈夫かもしれないけど、 不安だー！ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 01:03:38 ID:h8FFw6bT] >>472 まずは見学or体験入会へ。 でも行っちゃえば「こんなもんか〜」って感じだよｗ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 01:28:42 ID:N0Xd4h7E] 市民プールなら銭湯行くのとかわらんｗ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 02:43:27 ID:R6g9vWYA] みなさんのスポクラって料金どんくらいですか 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 09:20:19 ID:qdWwqwtZ] >>475 月額約９５００円 平日限定で約７５００円かな 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 09:21:34 ID:baiGoOEv] 田舎なのでレギュラー7000円　平日限定5000円 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 10:46:57 ID:SdOofzfn] まずは、市民プールあたりで自分がやれそうか 長続きしそうか試してみて それからスポクラに行ってみるのもいい。 行ける日数とかも考慮して料金の安い方を選択してもいい。 月に数回しかいかないのなら市民プールでもいいし。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 12:16:16 ID:KX6prD43] 俺は市民プールで年間利用券で三万 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:26:42 ID:PKb0pK24] 上のほうで話題に出てたけど スポクラは風呂とかが意外といいのは魅力。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 13:07:50 ID:T6zRwzmj] ジムで風呂に入っちゃうと、駐車場代がかさむんだよなぁ 時間いっぱいまで泳ぎたいもんで 482 名前：472 mailto:sage [2007/04/16(月) 14:04:14 ID:lBbtRXfj] 今、過去スレ見てたんだけど、 塩素とか女性なら婦人病とか、 水泳やることで色々あるみたいなんだけども…。 ちょっと怖くなってきた(´･ω･`) でも、このスレには、女性スイマーさんもいるみたいで… その辺のこと、良かったら聞かせてください。 >>473 ホントに？ 体験入会してみようかな。 最初の一歩が難しいね。 >>474 市民プールの方が、気軽に行きやすいのかな？ 銭湯と同じって、凄いね！ >>475 スポクラの料金も調べてみた。 個人だと\9,975 平日だと\6,825 田舎なのに高い方かも。 >>478 その方法もいいね！ 市民プールは\630だった。 お風呂は\800くらいらしいから、 月5回以上行くなら、スポクラの方が安いみたい。 明日水着とか、見に行ってみようかな。 自分の水着姿、想像出来ないｗ 長文ですみません。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 14:55:08 ID:e8Ni4BUQ] 水泳なんか面倒くさいよ〜 着替えるのも、水着姿晒すのもイヤだし、 出た後すっぴんで髪もぼさぼさ。 施設のある場所まで行かなきゃ行けないし 他の有酸素運動に比べたら水着だ入館料だってお金もかかるし 下手すりゃ水虫だって貰っちゃうし 髪の毛だってトリートメントしないとすぐばさばさになる 翌日にありえない疲れがどっと押し寄せちゃったりもするしね 超面倒だよ。 ・・・ でも行きたいんだよね･･･ セーリのあと風邪引いてもう二週間も行ってない ストレスたまりまくりだよｺﾞﾙｧ！ この身体の具合だと今週中は無理かな･･･ うずうずうずうず･･･ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:07:37 ID:hB8xi+nA] >>483 こんな物臭な女痩せてもモテないだろう 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 16:33:45 ID:pUzQZpio] >>483 昼間のこんな時間にやってるのはたいていババァだから 真面目に話を聞くだけそんなんだよね おめーみたいなキメーババァなんて誰もみてない　 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 17:04:59 ID:pNOMjK5P] バンクーバー行ったときに屋内プールで泳いだけど 水温28度って冷た杉だろ、おい！ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:40:30 ID:vQiDlxEa] 今日は3ｷﾛ泳いできたよー(´･ω･｀)ﾉｼ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:04:21 ID:OpyR+dZY] ここでアフタースイムローション教えてくれたひとありがとう！ 今日使ってみたけど、髪の毛がいつもみたいな塩素の匂いがしない。 今まではシャンプー念入りにしてトリートメントしても、匂いがしてたのに。 髪の毛ばさばさになりそうだったのですごく嬉しい。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 19:19:18 ID:QJ+/tgHI] 水泳で鍛えたら猫背になった 腹の肉が絶滅したら更に悪化した いないか、同志… 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 19:30:31 ID:E12dqB2e] >>488 どういたしまして。 ただじゃないよお礼は・・・・・ >>486 ごく普通・・・バンクーバーもチョンばっか >>489 筋肉がないだけ 水泳では筋肉つかない 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:13:06 ID:h8FFw6bT] >>482 もうすぐプール通い始めて2年だけど、婦人病なんて 考えたこともなかったなぁ…プールでうつるものなの？ 水虫は確かにうつりそうなので、お風呂上りは即スリッパ履くｗ 塩素はお肌やられるなー。カユカユになるからお風呂あがりに 尿素配合ローションはかかせない。 髪もサロン専売品のトリートメント使うようになった('A`) こんなこと書くと面倒そうに見えるけど、実際はそんなことないよ。 それより、どんどん痩せてきて新しい水着を買ったり、それに合わせて キャップもゴーグルもオサレなの選んだりする事が楽しい。 お金はかかるけどｗ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:45:59 ID:LwYZSC0f] 今日というか、もう昨夜ですがスイミングスクールでちょっと泳いだら、 まだ耳の中で水が溜まっているような気がします。 夜中に片足ケンケンするのも悪いのですが、綿棒使っても 違和感が取れずにいます。(>_<) 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 01:15:22 ID:RrrUMV1A] ゆだねてごらん 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 01:17:48 ID:5coz+9f1] 森本レオに処女を奪われた>>492　(´･ω･｀)ｶﾜｲｿｽ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 01:54:29 ID:QAIOV08t] レオは「処女をレイプで奪う」がデフォな。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 02:08:16 ID:nilIGeIi] >>492 水が溜まってる方の耳を下にして寝る。 翌朝まだ違和感があれば耳鼻科へ。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 02:16:00 ID:AD9G+z8d] ものまねの松村邦洋氏は、頑張ってダイエットしてるね。cancanの本を読みながらウォーキングのダイエット。 プールで2時間泳ぐダイエットもしてたらしいね。 私もビールの飲みすぎでスイカ泥棒みたい（笑）。2時間頑張るかな。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 02:31:26 ID:7M+YBzjf] >>492 ティッシュでこよりを作って鼓膜に当たるまで突っ込むといいよ 綿棒は耳の皮膚を痛めるからやめた方がいい そもそも医療用の細いのじゃないと鼓膜まで届かないし 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 05:37:20 ID:wOKvVV5q] >>492 もう治ったかもしれないけど、俺も以前同じ症状で仕方なく耳鼻科に行ったら 耳垢が水分含んでつまってた 結局、固まった耳垢とかす薬入れて、掃除機みたいので吸い取った 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 09:14:06 ID:vEI4s0OR] 水泳ダイエットしたいんだけど、泳げないからプールに行きにくい おばちゃん達に混ざって 水中ウォーキングするのもなんか恥ずかしい！ なにげに歩くの速いしねおばちゃん達 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 10:49:27 ID:RrPvwrON] 俺もたまにウォーキングするけど若い人も結構いるから気にすることもないと思うけど 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 11:22:48 ID:r0vTTY+7] その体型でいることのほうがよっぽど恥ずかしい。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 12:07:20 ID:qisdLOeC] わからん。泳げないし、歩くのも遅くて恥ずかしい人が なんで水泳ダイエットしたいのか… 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 12:11:37 ID:dovCxED3] 水中ウォーキング３０分ぐらい、もも上げしながらやって、夕食を軽めにしておけば 、翌日１キロは減る。 ただ翌日ものすごーく腹が減る→食う→元通り。終わり。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 13:00:28 ID:s2Xgejwa] >>504 1キロぐらいの上下は厳密には「減量した」とは言えないと思う 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 13:06:10 ID:Nw099sQv] 寝る前と起きたときの体重って、普段でも１キロ弱は違うよ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 14:39:29 ID:r0vTTY+7] 恥ずかしいだの何だの言ってるんなら 家で筋トレでもしてればいいだろ。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 17:52:01 ID:QAIOV08t] 2〜3kgの体重減は、「運動による発汗（水分が抜ける）」と「食事制限」と「体内の便を排出」すれば一日（24時間）で充分可能。 水泳の場合、心拍数を相応に保って（min120〜max180）1時間前後泳げば1kg〜2kgは簡単に減る。 ゆえに個人的には、「（ベスト体重からの）2〜3kgの増減」は全く気にしない。 （一日あれば）すぐ減らせるし（減るし）、同様にすぐ増やせる（増える）。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 18:00:13 ID:mgeEH7m3] 決まった時間に計れよ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 18:01:10 ID:g2p4qOAT] 泳げないなら水泳ダイエットは無理だろ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 18:10:47 ID:s2Xgejwa] >>510 まぁ、無理ではないけどね。 おばちゃんみたいにただ歩いてるだけでおｋ と思ってるなら大変な間違いだ。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 18:12:42 ID:g2p4qOAT] 水泳って泳ぐことじゃんｗｗ 水中ウォーキングは水泳じゃないよ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 20:58:49 ID:hNEAVtb4] ウォーキングのスペースって設けられてない？ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 21:14:18 ID:nilIGeIi] >>500 泳げないのなら泳ぐ練習をすればいい。ビート板でも脚痩せそうだし。 それに若い人も結構ウォーキングのレーンにいるよ（夜は特に）。 結局なんだかんだ理由つけて何も始めない人って多いよね。 >>513 ウォーキングは早く歩く人用とゆっくり歩く人用の2レーンあるな。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 21:54:21 ID:mgeEH7m3] 週に１回、ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟに水中ウォークを１０〜２０分やった後に２時間くらい泳いでるが効果出てるよ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:07:00 ID:LwYZSC0f] >>497 >>498-499 いろいろありがとう。 朝起きたら、耳の水は乾いたみたいです。 またこんな事があったら、病院に行きます。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:18:41 ID:xK5Fo4fb] >>516 つ【耳栓】 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:52:19 ID:5vyeUgQg] 耳栓は本当にいいよね。speedoのきのこの山みたいなの使ってるけど快適に泳げる。 しかしその後の風呂で耳に水が入ったりすることがあってがっかりすることがある。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 22:55:37 ID:g2p4qOAT] 耳栓って途中でなくすと(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝってなるな もう気力なくなってそのまま帰りたくなる　orz 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:56:49 ID:upy4VwiN] >>512 まあでも他にスレないし、アクアエクササイズ含めここでいいんじゃない。 個人的には水中ウォーキングは 521 名前：520 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:01:14 ID:upy4VwiN] 途中で送信してしまった。 個人的には水中ウォーキングはウォームアップ、クールダウンにしかやってない。 でもゆっくり歩くおばちゃんがたくさん歩いてるので、痩せるのに効果的なペース まであげるのは難しそう。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 23:41:49 ID:hNEAVtb4] 今日、注文してたスパッツのスイムパンツが届いた。 去年はビザだったから、どうしてもトランクスしか穿けなかったけど 今度のはピチピチのＳサイズのスパッツさ♪ よくここまで頑張ったもんだ。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 00:39:57 ID:GiCTw7Pr] 水泳したいけど、泳ぎが下手で有酸素運動にならない ２５泳いだだけでゼーゼーいってしまう こんな私はまずは何から？ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 01:29:46 ID:W6b7sy5u] まず一ヶ月続けてみろ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 07:37:11 ID:ROSwtIRV] >>523 ボビングはどう？ 水中でブクブク息を吐きながらしゃがむ、バーっと両手を万歳して立ち上がる（ジャンプする）。 息吸う。ブクブクしゃがむ、バーッと立ち上がる。息吸う。以下、繰り返し。 水慣れと息継ぎの練習。あとは、けのびの練習をすれば、楽に泳げるようになる。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 09:12:13 ID:/0PV+bUf] >>524 超同意 ろくに努力もしないで、どうすればいい？だの ウオーキングだけでどう？だの・・・もうね、バカかと、アホかと・・・ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 09:29:14 ID:CzYMzimP] そやな。最初は25ｍ泳げない人でも、下手なりに毎日泳いでると 半数くらいは、有酸素運動になる程度までは上達してはる。 途中で来なくなる人も多いけど。まずは、やってみなはれ。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 09:33:47 ID:PJUYI6K7] >>525 自分家の風呂でやれ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 10:54:07 ID:D+Gasvca] んま〜アレだ ここは「水泳で痩せる」スレであって「プールで痩せる」スレじゃない 泳ぎ以外の人は来るなとは言わないが、それはここでは当たり前じゃないんで、少しは自粛か努力してくれ 泳げるようになってる人はそれなりに努力してるし成果も出てる人達なんだから、それに習えばいいんじゃないの？ 少しやったくらいで泳げないからって、これはどう？とか・・・知るかよそんな事まで こっちは泳いで痩せてく事を信じて努力してんだよ 誰もできないならまだしも、他人はできてるのに、自分にはできないからって逃げてるようじゃ、ダイエット自体無理だろ ゆとりっぽいヤツ大杉 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 11:30:44 ID:WUDienwm] ここはハードルの高いスレですね 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 13:05:32 ID:jd53BnTH] 特集:脂肪を燃やして速くなる!”ゆっくりスイム”でベースづくり https://www.sportsmovie.jp/swim/technique/?sm=0&it=116 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 14:12:42 ID:PaxJcgIH] >>531 動画をご覧になるにはID・パスワードが必要です まで読んだ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 14:54:44 ID:D+Gasvca] >>530 そんな高くないよ ダイエットを甘く見てるからじゃね？ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 17:35:03 ID:UR8Wbuou] 当方、競泳をする者なのだが、 ・水中ウォーキング（内容の強弱関わらず） ・25mを30秒以上掛けて見事なまでの糞マヌケなフォームで泳いで、到着したら壁でフジツボ状態で数分休憩 の生き物を見る度に哀れに思う。 上記二つは殆ど運動（燃焼）にはならず、時間・金銭・労力の無駄。 「なんで、こいつ等はこんなほぼ無意味なことを延々しているんだろう」と常に思う。 ま、結果的には「身体障害（豚）＝知的障害（無知→見てくれが醜い豚に）」だから仕方無いんだろうけどさ。 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 17:54:42 ID:P9Jyk8TO] >>534はただの荒らしだから置いといて、なんかストレス満載の奴が多いな ちょっと理解しがたいんだが きっと、運動＝いやなもの、って感じでムリヤリやってるのでは？と思ってしまう 努力ってなんだよ 楽しく気持ちよくやればいいじゃん仕事じゃねんだから 有酸素とか効率とかより楽しくやれれば。 わかんないなら本読んだり、ちょっと習ったりすればいいし、 自分のやり方で実験しながらやりたければそうすればいいし 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 17:55:30 ID:RLlyi2T9] 　 　　　 　　 　＿＿＿_　　　 　　　　　　 ／ ＼　　／＼　ｷﾘｯ .　　　　　／　（ー） 　（ー）＼　　　　　　 　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　　＜当方、競泳をする者なのだが、、 　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　| 　　 　　　　 ＼　　　　 `ー'´　　 ／ 　　　　ノ　　　　　　　　　　 　＼ 　 ／´　　　　　　　　　　　　 　　ヽ 　 　 　 　 　 　 　 　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼ 　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､. 　 　 　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒)) 　 　　　　 　　　＿＿＿_ 　　　　　　　 ／_ノ 　ヽ､_＼ 　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ /⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼　　　/⌒)⌒)⌒) |　/　/　/　　　　　|r┬-|　　　　|　(⌒)/　/ / /／　　だっておwwwwwwwwwwwwwwwwwww |　:::::::::::(⌒)　　　　|　|　 |　　 ／ 　ゝ　　:::::::::::/ |　　　　　ノ　　 　　|　|　 |　 　＼　　/　　）　　/ ヽ　　　　/　　　　　`ー'´ 　 　 　ヽ /　　　　／　　　　　バ 　|　　　　|　　 l||l　从人 l||l 　　　　 l||l 从人 l||l　　バ　　　ン 　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､　　　　ン 　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒)) 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 17:59:33 ID:PaxJcgIH] 　　　　　　　　／￣￣＼ 　　　　　　　／　　 ⌒　　＼ 　　　　　　　|　　　 （ ●）（●） 　 　　　　　　.　|　　　　 （__人__）　 　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　|　　　　　｀ ⌒´ﾉ　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ /⌒)⌒)⌒.　 |　　　　　　 　 } 　　/⌒)⌒)⌒) |　/　/　/ .　 ヽ　　　　　 　 }(⌒)/　/ / /／　　 |　:::::::::::(⌒)　　ヽ　　　　　ノ　ゝ　　:::::::::::/ |　　　　　ノ　 　　　　　　 　＼ /　　）　　/ ヽ　　　　/　　　　　　　　 　　 /　　　　／　　　　　バ 　|　　　　| l||l　从人 l||l 　　　　l||l 从人 l||l　　バ　　　ン 　ヽ　　　 -''''''"~~｀`'ー--､　　-一'''''''ー-､　　　　ン 　　ヽ ＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒)) 　　　　　　　　 ／￣￣＼ 　　　　　　　／　⌒　　⌒＼ 　　　　　　　| 　（●）　（●）|　＜お前も叩けよ。常識的に考えて・・ 　　　　　　　|　　（__人__）.　 | 　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　|　　　｀ ⌒´　. .ﾉ　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ /⌒)⌒)⌒ . | . 　　　　 　 　.}　　/⌒)⌒)⌒) |　/　/　/　 .ヽ　 　　　　 　 }(⌒)/　/ / /／　　 |　:::::::::::(⌒)　　　　　　　　ノ . ゝ　　:::::::::::/ |　　　　　ノ　 　　　　　　 　＼ /　　）　　/ ヽ　　　　/　　　　　　　　 　　 /　　　　／　　　　　バ 　|　　　　| l||l　从人 l||l 　　　　l||l 从人 l||l　　バ　　　ン 　ヽ　　　 -''''''"~~｀`'ー--､　　-一'''''''ー-､　　　　ン 　　ヽ ＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒)) 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 18:03:16 ID:PJUYI6K7] 当方、、、、年寄りしか言わないよね。 ７０歳オーバーの競技会が在るって聞いたことあるけど、それの参加者かもｗ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 18:04:36 ID:+fhA6DC0] >>538 あるね。 参加者が少ないから50m泳げれば即優勝とかあるらしい。 何かそれで勘違いしちゃったのかねｗ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 18:14:09 ID:UR8Wbuou] やはり、真性の頭が弱い豚ばかりの板か…。 哀れ…。 >>538-539 的外れな御推測、甚だ乙。www 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 18:16:41 ID:8zgt6fz0] 釣りに反応するのも同罪ってことで 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 18:21:05 ID:UR8Wbuou] このスレにいる知的障害を持つ豚どもは以下のスレ（水泳板）を読んで、プール内で人間（健常者）の邪魔をしないようにしてくれたまえ。 【フジツボ】今日の困ったチャン　６人目【クラゲ】 sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1171495237 スレをたてるまでのない質問＠水泳板4 sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1153735399 【初心者】初めて市民プールに行ってみようという人 sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1153194918 「他人様から指を指されて笑われるような醜い豚（身体障害者＆知的障害者）」が「真っ当な見てくれの人間（健常者）」になれる日を心から祈っておくよ。 んじゃな。w 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 18:32:40 ID:P9Jyk8TO] スポクラの方が更衣室とかもきれいだから楽しいよね 夕方（昼の時もアル）30分くらい泳ぐ　→　スターバックスに行って2時間くらい過ごす これが俺の楽しい時間 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 19:18:54 ID:PVc/UUXh] 俺はタバコくさい奴が泳いでるのが一番腹立つな 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 19:21:04 ID:pvJ2SJR+] 思ったほど脂肪は落ちないけど体のラインや締まりが違ってきた あと寝付きがいいし痩せる以外のメリットもあるから続けてる ジョギングと筋トレだけだとメニューが単調で飽きてしまうしね 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 21:25:11 ID:5vQRIJ7w] プール逝った後は必ず気絶するかのように爆睡しちまう。 今日もしちまったんだが夜眠れなくなるから困るぜ。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 21:30:10 ID:D+Gasvca] >>535 そんなんで痩せりゃダイエット関連の商売は成り立ってないはずだろ アホか 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 21:44:48 ID:+6NQbQoi] 今日あまりに寒いんでさぼっちまったよ 今日は腹筋でもして明日がんばる 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 22:20:40 ID:5vQRIJ7w] 今日は空きまくり。　レーン占領できた(*´д｀*) 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 22:22:34 ID:P9Jyk8TO] >>547 外からの情報に従って自分を統制する　→　ストレス溜まる　→　イヤになるor食う てことじゃないの メディアは、グルメ特集＆ダイエット特集　→　両面で消費させる　→　資本主義社会ウマー ってことじゃん もっと気楽にやればいいのにといつも思う 仕事とかでストレス溜まるのかもしれないけど 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 22:29:18 ID:zfxfYwpI] >>534 > ・水中ウォーキング（内容の強弱関わらず） > ・25mを30秒以上掛けて見事なまでの糞マヌケなフォームで泳いで、到着したら壁でフジツボ状態で数分休憩 > 上記二つは殆ど運動（燃焼）にはならず、時間・金銭・労力の無駄。 > 「なんで、こいつ等はこんなほぼ無意味なことを延々しているんだろう」と常に思う。 なんで、こいつはこんなに頭悪い発言ができるんだろうと思うｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 22:30:51 ID:7dUQXnQN] １日３キロを週５回泳ぎ、１日の摂取カロリーも1500以内で三週間くらい続けて来たけどほとんど体重へらない なんかやる気無くなってきた 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 22:33:28 ID:5vQRIJ7w] >>552 まずはあんたのスペックと１日食ってる食事をさらしてみそ。 あと体脂肪は？ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 22:47:05 ID:5vQRIJ7w] >>534この人って>>347 で↓の書き込みしてた人でしょ。 ＞何かあれば御質問をヨロ。 ＞尚、スレを荒らす目的での書き込みではない。w ＞２ちゃんに於いて汚い言葉を使うのを非常に好む者ですがw、真摯な御質問に対しては相応なマジメな態度を以って回答させて頂きたいと思っております。 ＞必要無いなら、ロムるだけにします。w 相手にされなかたっからいじけてるんだろｗ　ｶﾜｲｿｽ(´；ω；`) 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 22:49:02 ID:1ewzi+vY] (´；ω；`)かわいそうです 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/19(木) 13:25:49 ID:zQ92T5nO] (´;ω;`) (´；ω；`) 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/19(木) 17:08:14 ID:4xfBj0Ft] 週に3回以上プールに行って、1000ｍは続けて泳いで1ヶ月。 体重は誤差の範囲だけど、お洋服は1サイズダウンした。 40歳も過ぎているけど、まだまだ女性を忘れないでいられるかも。 少しだけ自信がつきました。 3ヶ月はがんばろうとおもいます。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 17:26:41 ID:o7Y0vEcV] ( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/19(木) 17:40:22 ID:tsNAMdqU] 40過ぎの婆さんはハイレグは履かないでください！ 精神的ブラクラにも程があります　＞＜ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/19(木) 17:50:57 ID:gVVl9i13] マスターズとか泳ぎに自信のあるおばさんが 競泳用のハイレグ着てるな。 スタイルもピザじゃないし。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 17:52:21 ID:vpl6aR0x] 同じコースで泳ぐ場合、婆さんとかおばはんの方が気を使わなくていいし泳ぎに集中できるというメリットもある 隣のコースとか自由遊泳のとこには美女が揃ってるとうれしいが 市民プールじゃ無理だなぁ・・・・ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 18:12:46 ID:tsNAMdqU] 隣がウォーキングのレーンで、若い美女揃いってのが最高の条件　(　・∀・) 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 19:07:51 ID:zQ92T5nO] ハイレグの競泳水着の女はだいたい上手い 男は見た目じゃわからんね 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 19:26:03 ID:pvoOEGmr] 男のビキニ系は下手糞多くね？ クラゲは１００％ビキニのような気がする。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 19:41:36 ID:/pDpqR4q] じいさんがＴバックみたいな水着 いやふんどし履いて目の前をのろのろ平泳ぎしてた 時はさすがに死ぬかと思った 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/20(金) 10:47:00 ID:fJlbNWjA] 健康診断で、去年168/65→168/60になってた 水泳は週3で、始めから一年くらい。 特に意識して食事制限はしてない 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 13:12:14 ID:5ZD16R56] >>566 理想的でんなぁ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 13:20:01 ID:v6khhWJo] >>567 そぉでんなぁ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 16:26:04 ID:eBw6vB9H] あぶなかった… 今プールの支度してたら青と白のシマシマで真ん中に英語が書いてあって 「おっ！スポーツっぽいじゃんよし持ってこう…！」 と思って英語読んだら 「ヨコハマベイスターズヨコハマベイスターズヨコハマベイスターズ」 って書いてあった… うちに野球好きな人居ないし間ともなデザインでちょうどいい大きさだったからうっかり持ってくところだった(´・ω・｀) 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 16:29:35 ID:zhD095RY] 何に？タオルだったら別にいいじゃん 水着だとあれだけどｗｗ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/20(金) 17:02:09 ID:54SZfyq3] >>569 何故、「横浜ベイ」がダメなんだい？ あと、>>570の質問と重複するが、何にその文言が書かれていたの？ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 17:38:20 ID:eBw6vB9H] いや東京ヴェルディでも巨人でも応援する人の(阪神のハッピみたいに)飾りと言うか実用性が無いような気がして ちなみに写メ imepita.jp/20070420/633430 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/20(金) 18:04:00 ID:YmCCBzby] 別にいいじゃん黄色と黒の阪神タオルとか真っ赤でカープとかなら目立つけどさ といって人のタオルなんてじろじろみねーよｗｗ ボンダッチとかのだったら見てまうかもしれんが 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 18:38:13 ID:4RbM+6gA] どれだけ目立つんだｗｗｗ と思って見てみたら…。 割と控え目ｼﾞｬﾏｲｶ。 気にするな(｀･ω･') 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 19:29:21 ID:fzUDn6J4] >>572 至って普通じゃんｗ そういや昔ドジャース野茂のタオル持ってプール通ってたわｗ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 00:41:28 ID:NGrZDnsy] ドラゴンズタオル愛用ですが、なにかw 泳いだ後は疲れるから、特徴のあるタオルって選択基準 初めての時、疲れきって間違え恥orz 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 14:46:50 ID:IK/MgRKH] たかがタオルの話題でよくこんだけ続くね。 上新電機でただでもらった、阪神タイガースのタオル使ってますが、何か。 この辺りでは同じもの持ってる人多くて、いちいち名前を確認してから使ってます。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 14:51:18 ID:5NgMXoqa] タオルなんか家にある適当なやつ。 水着はユニクロの安物だが？ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 14:51:22 ID:PFz5btqn] 無印の千円のバスタオルがいいよ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 16:10:10 ID:14AdQmTr] 水泳で顔の肉って落ちる？ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 16:40:41 ID:k/2XmNU1] >>580 個人差があるから、とりあえず1ヶ月続けてみなよ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 17:46:50 ID:JI6v7BCB] >>580 とりあえずむくみは取れるよ。 水泳行きたてのとき、泳いだ翌朝は実感できる。 行きつづけてると分からなくなるけどな 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 17:52:58 ID:14AdQmTr] >>581-582 �d 二重あご治るかな(´･ω･｀) 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 19:16:38 ID:j4lIyY3e] 先週まで５００ｍ泳ぐのにもハァハァで休み休みだったのに 月曜日にいきなり１ｋｍ４０分で泳げるようになって 火曜日には３０分で泳げるようになった。 木曜日は１時間１０分かかったけど念願の２ｋｍ達成。 金曜日は１時間５分。 そして今日はギリギリ１時間以内で泳げました。 ここのスレで頑張ってる人多いので便乗して頑張ってみました。 継続は力なり〜♪腹斜筋（？）がぽっこり凹んできたよ。 急に泳ぐのが楽になった。諦めないで練習してきて良かったよ(´Д⊂ｸﾞｽﾝ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 20:44:13 ID:KxUeiNBE] なんか木村拓哉のCMみたいなやつだなｗ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 22:18:24 ID:NGrZDnsy] >>584 おめでと! ３週間目に突然クロールで45分続けて泳げるようになった。めちゃくちゃ嬉しかった。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 01:02:12 ID:01ZCDmv2] >>584 「1時間（60分）で2km」はメチャクチャ遅い。 「100mを3分(50mを1分半）」は尋常でない遅さ。 周囲の客に迷惑を掛けないようにな。 オマエみたいな身体障害者がナニを勘違いしたか健常者コースに入って来られるとホント迷惑だから。 御留意を。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 01:05:19 ID:2W4CvxIH] >>587 身体障害を持ってるなんて書いてないよ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 01:10:31 ID:OT3oEhbi] すげぇ、毎日泳ぎにいってるのかぁ。 見習わねば・・・。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 01:18:21 ID:ik4z7+wg] >584　>587 そうかなあ？ 私30分で800メートル程度の泳ぎだが 休憩しつつとてもゆったりと泳いでいるよ ややペース上げて1000メートル泳いでいる人は 結構いるんじゃないかな 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 01:23:33 ID:DjqB2+ue] >>587　＝　>>347 可哀想だから誰か質問してあげて(´；ω；`) 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 01:50:42 ID:AxoaGq5I] 水泳板でもガイキチと名乗って爪弾きになってるから、ここで応対する必要はないよ 前面スルーで 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 09:44:11 ID:6QM5Imbp] >>587 休憩ナシで泳いだなんて書いてないけど。 練習中だからいいのゆったり泳ぎで。これから頑張るし。 せっかく泳げたのに台無しだ・・・ プール行って泳げない人が練習してるの見て 身体障害者とか思ってんだろうね。 周囲に迷惑かけてんのはあんただよ（;´Д｀） 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 10:49:05 ID:H0sjNDbU] >>584 わずか5日でその進歩はすごい。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 14:06:07 ID:4qq6BM7A] いつも行ってるスポクラは子供入館禁止なので、子連れで市民プールに行った。 日曜の市民プールはすさまじいねー。泳ぐコースは１コース平均５〜６人。 まともに泳げたもんじゃない。１コース独占できる日頃の境遇に感謝。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 16:23:56 ID:01ZCDmv2] この板の見てくれ醜い豚どもの身体障害＆知的障害具合には常に驚愕。 汚い豚が人間様に迷惑掛けちゃダメよ。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 16:45:53 ID:gk0Z2IpP] 煽りかたがダサいやつだなあ なんつーか加齢臭がプンプンしてる 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 17:12:11 ID:V722ASXW] 今逝ったら日曜日は１７：００で閉館だったので泳げなかった。。orz 割高になるけどスポーツクラブに変えよっかな。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 17:16:33 ID:Fl4Hhe2L] 水泳板のがいきちは口が悪いだけで、泳げない者や遅い者を身体障害者や知的障害者扱いしたりしない。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 17:25:54 ID:H0sjNDbU] 土日は１コース７人って時もある。 そんな時はLSDやスカーリングの練習してるけど。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 17:31:22 ID:AxoaGq5I] １コース７人って、まさしく芋を洗うって感じですね 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 17:58:14 ID:55fn4yps] 俺も帰ってきたー いつもフリーコースで泳いでるけどさすがに休日は人いっぱいで満足に泳げなかった しかし混んでるのに前も見ないでクロールで突っ込んでくる奴が多くて怖かったぜ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 19:20:31 ID:DjqB2+ue] 今日は結構混んでた〜。 これから夏にかけてもっと多くなるんだろうな('A`) 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 23:18:21 ID:ifLYVwg2] >>599 やけに肩持つな。ガイキチ本人か？ 遅い者を馬鹿にした書き方をするのがガイキチの専売特許だろうが 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 01:04:05 ID:zPNLsETZ] ま、豚（身体障害者）が水に浮こうがナニをしようが運動している姿は、傍から見ればただただ滑稽なだけで…。 「マトモな頭を持っている人間（非知的障害者）」は豚（身体障害）にはならぬよう常に努力しております。 知的障害（不摂生）があるから身体障害（豚）になるのよね。 豚になった（なりつつある）時点で知的障害であることを自ら発露。 「知的障害を持つ豚（身体障害者）」のオマエラにはこのことさえも理解できないんだろうな…。 低脳＆カタワなオマエラ、ホンマに可哀相…。 606 名前：￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ mailto:sage [2007/04/23(月) 01:13:05 ID:rXv88fBl] 　　　　　　　　 　 ＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　＿ 　　　　　　　／　＿＿＿＿ヽ　　　　　　 　 　　／ ￣　　￣ ＼ 　　　　　　　|　 | /, −､, -､ｌ　　　　　　 　 　 /､　　　　　　 　　 ヽ　きみ頭だいじょうぶ？ 　　　　　　　| _|　-|○　|　○||　　　　　　 　 |･ |―-､　　　　　　 | 　　 , ―-､　(6　 ＿ｰ っ-´､}　　　　　　 　 ｑ -´　二 ヽ　　　　　 | 　　 |　-⊂)　＼ ヽ_ ￣￣ﾉﾉ　　　　　　 　　 ﾉ＿　ー　 |　　　　　| 　 　 |￣￣|／ （_ ∪￣ / ､　＼　　　　　　　 ＼.￣｀　 |　 　 　　/ 　 　 ヽ　　｀　,.|　 　　￣　　|　　|　　　　　　 　　O＝＝＝＝＝ | 　 　 　 ｀− ´ |　　　　　　　| ＿|　　　　　　　　/　　　　　　 　　 | 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 01:36:22 ID:zdSYZCMs] >>605 私元水泳部でした。最近太りだしたんで水泳を始めようかと思い、このスレ を見つけました。楽しく水泳とダイエットの事語れたらと思ったら・・・。 知的障害とか身体障害とか書かれてて・・・。 私の弟はオートバイに乗車中、トラックが突っ込んできて事故に遭い転倒しました。 今は脊椎損傷で、下半身が動きません。まさしく身体障害者です。 車イスの生活です。誰かの介助がなければ生活できません。 605のレスを見て胸が痛みました。そういうレスっていかがなものですか？ 本当に身体にハンデキャップを持つ本人・それを支える家族が605のレスを見て、どんな 思いを抱く考えられませんか！ ハンデキャップを持つ人達は、自ら望んでハンデを背負っているわけでは ありません。 お願いですから、知的障害者・身体障害者という言葉を、安易にダイエットに励む 人達に当てはめるのは止めてもらえませんか？ハンデを持つ当事者・家族の 気持ちを察して下さい。本当に悲しいです。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 01:58:22 ID:bTGG4pDN] 俺は別に太っちゃねえけど、>>604の書き込みはいつも気分は悪い なんつーか汚い人間を見た、こんな醜い人間見たくない、って感じで。 想像力の無さっていうか、いやむしろ、人を傷つけたいという一心で生きてる感じが。 こんな人間いたのか、という。 日常、どんなにストレス受け続けてるのかは知らないが、なんかホントにスゴイ・・・ 失礼だと思いつつ、マジでかわいそうに思ってしまう 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 02:01:48 ID:rXv88fBl] >>605 = >>347 ＞何かあれば御質問をヨロ。 ＞尚、スレを荒らす目的での書き込みではない。w ＞２ちゃんに於いて汚い言葉を使うのを非常に好む者ですがw、真摯な御質問に対しては相応なマジメな態度を以って回答させて頂きたいと思っております。 ＞必要無いなら、ロムるだけにします。w こんなお寒いレスしちゃったから後に引けないんだよｗ 誰か質問してやれよｗ 競泳者(水泳板の者）さんによｗ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 02:14:48 ID:NMdjNDEW] 基地外だからほっとけ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 02:19:15 ID:rXv88fBl] このキティはいつも単発レスしかしないからつまらん。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 02:58:19 ID:BM7+DOa7] 皆さんいつもどの位泳いでますか？食事はどんなものをとってますか？ 水泳で痩せた方よかったら教えて下さい。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 10:27:57 ID:qdNiYtNj] 普通に何でも食べますよ 週5回、1時間で4000メートルちょうど 170/65ｋｇ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 12:10:41 ID:qBo7aLva] 連続して合計何分泳いだかしか計らない。 距離は気にしない。 多分、一番遅くても50ｍ60秒ぐらい。 最初はキャッチアップからコンティニアスクロールの超スローで泳ぎ フォームが出来上がってくると脱力して泳いでもスピードは上がってくる。 掻き数は25ｍ2ビートで7から12掻き 食べ物は好きなもの食ってる。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 14:18:01 ID:oW5lKAnq] 私も普通に食べてる。 ほとんど自宅で食べるので和食が中心。 でも揚げ物食べるときもあるしファーストフードの日もあるし おやつも欲しかったら食べる。 水泳してることをダイエットだと思わずに趣味だと思ってしてるから。 そのおかげでストレスを全く貯めずに２年以上続けられてる。 それで２年で10kg近くやせた。でも適度な肉はついてます。 メニューは週３回筋トレ４５分＆水泳1時間程度。日によって変わるけど。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 00:13:46 ID:iuy4cePd] 水泳ってフォーム研究しだすとすげえハマってくんなｗ ダイエットとか関係なくもはや修行だｗ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 00:30:33 ID:wyf192F6] >>614 7〜12掻きっていいな。私は意識しても14掻き、流してると17〜21掻き。 ところで合計何分泳いでるの？ 一応私は1時間くらい泳いでるけど、休憩がてら歩いたり、インターバルやったりしてるので 距離は2km弱だと思う。さらに今日はレッスン受けてたのでもっと少なかった。 ええ>>615同様ただの趣味になってます。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 00:37:21 ID:eARGrtee] ２５ｍ７掻きの人って息継ぎはどのくらいの頻度なんだろう？ 俺は基本４掻きごとに息継ぎしてるから１掻きで距離稼いでると、酸欠になってまう　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 09:44:09 ID:Rjjh6lpb] 長水路50mで20かきです（35-38秒） >>618さん、何で3かきにしないの？両呼吸は便利よ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 11:59:30 ID:xszrsKDZ] すごいレベルの高い人がたくさんいらっしゃいますね。 わたしはサラリーマンのおじさんスイマーなので、週に２〜３回のプール通いです。 呼吸は３回に１回の呼吸で、左右交互にしてますが、２５Ｍを泳ぐのにだいたい１８ 〜２０回くらいのストロークです。 昨年の今頃は１５００Ｍ泳ぐのに４０分かかってヒイヒイいっていたけど、最近は、 ３０００Ｍを１時間で泳ぐことをノルマにしています。 これからはストローク数を減らすことも目標にしてみます。 このスレでモチを上げて、さらに胴回りと減量を目指します。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 13:03:49 ID:iyWOSaW3] 目標距離を短くして、毎日行った方が効果あると思う 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 14:27:35 ID:pWQdDCtJ] >>617 合計して90分ぐらい。2回に分けて50分＋40分とか。 >>618 息継ぎはたぶん25ｍで3回ぐらい。 リカバリーの時も非常にゆっくりなので呼吸してる時間も長く取れる。 7掻きはけ伸び真ん中あたりまで行って グラインドしてる時間を少し大目にとる。 スカーリングで一回につかむ水の量をおおくすればいい。 何でも質問コーナー　〜スカーリング〜 ひとかきでたくさん進むために必要な技術。 www.sportsmovie.jp/swim/technique/?sm=0&it=119 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 14:58:41 ID:jIIc9GIZ] ↑登録までして見るのめんどくせｗ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 15:10:56 ID:5Y7XtxyM] ここ2ヵ月通ってる区民プール、2月下旬くらいはカナヅチの自分でも必死で練習できるﾏﾀｰﾘした人たちばかりだった。おばちゃんとか子どもとか。 最近あったかくなってきたからなのか、すっごく泳ぐの上手い人たちばっかりで とても肩身が狭いです…。 むしろ教えていただきたい…。 ウォーキングコースの隣のレーンで、歩く人々に追い越されながら泳ぐ毎日。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 15:43:06 ID:2wsLk6Eo] >>624 人の泳ぎも結構参考になるからそれはそれでいいもんだよ。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 17:19:25 ID:3Pl8DZfj] >>613 1時間で4000メートルちょうど ↑ 真実か？　間違いか？ 再度書き込め。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 18:50:56 ID:pWQdDCtJ] 最初、キャッチアップクロールにするのは、 手の入水ポイントが肩の延長線上になってるか確かめるため。 入水ポイントと姿勢が安定してきてからコンティニアスクロールに切り替える。 通常は12掻きぐらいで4掻きに1回の息継ぎ。 7掻きは2掻きに１回で息継ぎ け伸びの姿勢が出来てるか、上手く水を掴んでいるかチェックする時にやる。 上手く出来ていないと７掻きで25ｍに到達できないから、 また、キャッチアップクロールの泳ぎに戻したりしてる。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 18:58:03 ID:E4wlx3zN] >>626 俺も613のはマユツバっぽいなと思ってるが どうなんたろう？ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 19:04:57 ID:eARGrtee] 1時間で4000mは競泳レベルでは普通 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 19:08:20 ID:kvn6ZSoR] 競泳のどの程度のレベル？ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 19:10:17 ID:3Pl8DZfj] >>628-630 「1時間で4000mは競泳レベルでは普通」であることは理解していますが、果たして>>613がどの程度のレベルなのかを疑問に思いまして…。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 20:29:20 ID:C/IpgUn2] なんでそんなこと気にするん？ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 20:32:55 ID:m/0esqsX] 確かに俺もどうでもいい 距離も時間もスピードもどうでもいい 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 21:03:22 ID:eMQhQvkg] 負け惜しみだろw 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 21:20:13 ID:yTwE30wZ] ここは痩せるためのスレですよ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 21:52:43 ID:DwiB7Pni] 距離なんて関係ないでしょ。 自分の心拍数に合わせて泳げばＯＫ。 オレは40分/2000ｍ　ＬＳＤです。 適度にハァハァするぐらいで長時間およげればなおＯＫ！ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 21:53:33 ID:ShivX9Fu] >>633 時間くらいはこだわったほうがいいと思うよ。 休み休みで泳いでるたら脂肪燃焼の効率悪いっしょ。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 21:56:38 ID:m/0esqsX] >>634 水泳部だったよ >>637 イヤなのを無理やりやってるわけじゃないし、ちょっと疲れたらすぐ上がる 別にすごく痩せたいわけじゃないし、気分よくやれればいいからそれでいい 639 名前：初心者 mailto:初心者 [2007/04/24(火) 22:01:24 ID:/3r70vs7] 週何回で何時間くらい泳げば効果出ますか？お願いします。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 22:04:07 ID:ShivX9Fu] >>639 どの程度の効果を求めてるかによって変わるから もっと細かく書いたほうかいいよ。 641 名前：初心者 mailto:初心者 [2007/04/24(火) 22:16:40 ID:/3r70vs7] 自分は高３の１７才で１７６�pで体重９０�sです。半年くらいで２０�sくらいだとしんどいですか？ あんまりキツくない内容で長いスパンで続けて３０�sくらい落としたいです。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 22:38:59 ID:4gL5rOQl] >>639 平均で週５回/1回あたり2500〜3000mの水泳と、軽度の食事制限（夜食を控えめに） で、79kg（1月中旬）から 63kgまで落とせた。 水泳は昔からずっとやってて「泳いでるから太らない」と勝手に思い込んでたが 知らぬ間に代謝が落ちて摂取過多になっていたみたい。 今回改めて、水泳は適当な食事制限と組み合わせると非常に効率のいい ダイエット方法だと思った。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 22:47:51 ID:/3r70vs7] 2500〜3000て水泳経験無い人間が１回やり終えるには何時間くらい架かるの？ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 22:49:20 ID:eARGrtee] 水泳経験ないなら泳げないだろ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 22:50:44 ID:/3r70vs7] すみません、それと泳ぐ時はクロールじゃなくて、平泳ぎとかでも痩せれますか？ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 22:51:17 ID:ktIqGfxs] 私は水泳経験まったく無し（学校の授業程度）で 自己流で1時間休憩入れて2500ｍ（50ｍ/60秒）くらいになるまでに4ヶ月くらいかかったよ 現在10ヶ月目でそれ以上ペース上がってないけどね そろそろスクールにでも出ようかと考え中 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 22:59:32 ID:wyf192F6] >>645 ちゃんとした平泳ぎならそれなりにカロリー消費は高い。ただし習わずに出来てる人は少ないけどね。 ところで今何mくらい泳げるんでしょうか。 50mが泳げないとかなら、最初の数ヶ月は多分泳ぎの練習だけでダイエットにはならないと思うよ。 もしそうなら、ウォーキングとかジョギングをやったほうがいい。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 23:06:25 ID:ShivX9Fu] >>641 すでに結構ピザってるから食事制限だけで半年15Kgは逝けるんじゃねーかな。 で、サブで適当に泳ぎの練習しときゃいいと思うよ。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 23:07:18 ID:pWQdDCtJ] >>645 消費カロリーはクロールのほうが多い。 www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 23:11:59 ID:wyf192F6] >>619 >618じゃなくて>617だけど片側しか息継ぎできません。 インターバルで速度上げると両側で出来るけど、ゆっくりだとローリングしすぎて駄目。 プルブイ使ったりして練習してるんだけどね。 >>622 90分ですか。やはりレベルが全然違いそう。けのびでも私は10mいかないし。 スカーリングも最近練習してるけど今のところ全然進まないです。 と、色々練習してしまうので、泳ぐ距離が短くなる… 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 23:15:06 ID:eARGrtee] 自分の体感では平泳ぎの方が疲れるんだけどね け伸びで静止してる時間があるから消費カロリーが少ないんかな？？ 3000mを平泳ぎで完泳すると股関節がおかしくなりそう・・ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 00:00:54 ID:ShivX9Fu] おまえらTBSで仲間がｗ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 00:13:29 ID:2sBZ5miK] ４泳法全部行うとより多くの筋肉を使う結果になるから ダイエットに最適らしいよ 確かにクロールの後に平泳ぎをすると使っている筋肉が違うことが分かって やる気がでます 飽きないしおすすめ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 00:19:13 ID:xdOYSzk7] ( ・∀・)つ〃∩ ﾍｪｰ ﾍｪｰ 競泳選手でもない人がバタフライやってんのはそういった意味があるのね。 いつもなんなんだこいつはという視線を送ってたんだがｗ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 00:31:54 ID:2hqMbsGF] 選手でなくても４泳法はやるよｗ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 02:17:59 ID:LMQeZJr6] 今までジムにあるプールでパシャパシャ泳いで、いい 感じに体も引き締まってきてたんだけど、そのジムが つぶれたため、近所のスイミングスクールに行ってみ た。 ジムに比べて、ハイレベルな人達が泳ぎこんでいたん だけど、インストラクターや上級者の体型を見ていた ら、あまり泳ぎこむのもよくないと思った。 肩やおなかに筋肉も付いてるんだろうけど、その上から 脂肪も満遍なくついているようで、競泳用パンツにお腹 が乗っているのや、肩がまん丸だったり・・・。 そんな大きい人達がバタフライをガッシガッシとしてる から、横のレーンで泳いでた私は波でおぼれてしまった。 年配のおばちゃんとか、トドが全速力で泳いでるみたい で怖かった。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 02:35:36 ID:jdURSNRH] 前半と後半で文章の流れがずれているので何を言いたいのかが ぼやけてしまっていて少々解りにくい。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:>>43 [2007/04/25(水) 02:48:42 ID:6Pd04KwE] 本当ですか 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 06:48:32 ID:3CDpXD/v] >>656 インストラクターは仕事でやってるんだし、気にせずたくさん食ってんじゃないの 経験者の人もインストラクターも、細くてきれいな体の人もいるでしょ？ でもそういえば女の人はあんまり見たこと無いかも。。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 08:52:31 ID:Gt82obHQ] 水泳暦もそこそこ長いので、プールに入ってきた人の体格を見て どの程度泳げるか、なんとなく見分けられるようになってきた。 別に何の得にもならないけどね…。 一見、とど・かば体型でも上級者はわかるよ。筋肉のつき方なんかで。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 09:34:01 ID:8rEXl7ua] よく距離なんて測れるな 俺なんて200ｍぐらいから どうでもよくなって測るのやめる 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 10:42:32 ID:vL/Rcr44] 昨日は膝痛の為、泣く泣くプールを我慢した・・・。 いま週5日、1回につき3km〜4kmのペースで通ってたから、すごく悔しい。 いいペースで通えてるときにいけない時ってめちゃくちゃくやしくない？ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 11:22:40 ID:jovTKtQv] くやしい。 30分以上連続で泳げるようになってからはもう完全に中毒。 行けない日はホントイライラしてくるｗ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 11:48:53 ID:Qbw1l8LZ] 昼間は暇な主婦が沸いてるようだな 井戸端会議はチラ紙の裏でやれよ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 12:17:39 ID:Gt82obHQ] はーい、暇な主婦がプールから帰ってきましたよ。 さて、子供を幼稚園まで迎えに行かなくちゃ。 井戸端会議は園庭でやってきまーす。

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