- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 20:13:41 ID:HV0US9jn]
- ダイエット中にお酒は禁物。。。
そんなの知ってるけど、食べるのも呑むのもやめられない！けど痩せたい！！
そんなよくばり私達の一日の食事を綴っていきましょう。
＜例＞
175/85
朝：おにぎり・味噌汁・焼鮭
昼：ざるそば・稲荷鮨２個
夜：ビール350ml×３・焼酎水割×２・ウィスキーロック×４
ハンバーグ・ほうれん草のバターソテー・トマトスライス
夜食：さきいか・サラミ
運動：会社のエレベーター使わず階段３回まで５往復
反省点：夕食に白飯食って夜食食わなけりゃよかった。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 20:21:24 ID:HV0US9jn]
- ちなみに私、１。
158/55
朝：ご飯茶碗一杯・納豆・味噌汁
昼：おにぎり２個・からあげ２個・卵焼き２切・ウィンナー１本
夜：発泡酒500ml×３・焼酎水割り×２
串カツ２本・マカロニサラダ小鉢１・たくあん５切
つまみ：ベビースターラーメン１袋
運動：無し
どうしたら痩せれるのかわからなくなってきた・・・
誰か酒飲みながら痩せれた人、方法を教えてください。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 20:24:31 ID:5cIIa6L9]
- 酒とつまみをやめ運動をする。
以上だわかったかピザ。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 20:28:58 ID:HV0US9jn]
- わかるかボケ。
酒がやめれへんて言うとるやろうが。
運動も嫌いなんじゃ、ハゲ。
そんなもんできてたらもう痩せてるわ。
あほが。
- 5 名前：１ [2007/02/23(金) 20:32:54 ID:HV0US9jn]
- 休日はもっとひどいぜ。
朝：うどん・白飯・納豆・菓子パン
昼：マクドナルド（ポテトMサイズ）
夜：トマトとチーズのパスタ・フランスパン・手羽元塩焼き３本
ワイン５杯・ビール１杯・ウィスキー６杯
つまみ：チーズ・ナッツ・ポテトチップス
運動：犬の散歩３０分
酒好き来い。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 20:38:33 ID:5cIIa6L9]
- 脳まで脂肪になっているようですね。
- 7 名前：１ [2007/02/23(金) 21:50:21 ID:HV0US9jn]
- >>6
よっぽど痩せているんでしょうね。
おまえもピザだからこの板に居るんだろうが。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 21:53:34 ID:Y2Z/+V1U]
- 酔っ払いが喧嘩してるなあ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 21:59:27 ID:C5XhDfXF]
- やっぱ、酒ダメなの？タバコ止めたから最近ふっとてきた。
１７６ ６８
朝：食べてません
昼：春雨チゲスープ、魚肉ソーセージ
夜魚肉ソーセージ、いかソーメン
晩酌 あたりめ
腹筋 ２０×２
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 22:01:14 ID:5cIIa6L9]
- 【呑】酒好きダイエッターの一日【食】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172229221/
酒はやめられない、食べるのもやめられない、運動は嫌い、でも痩せたいという我儘
挙げ句の果てにはアドバイスには逆ギレ
そんなピザデブとお話してみませんか？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 22:03:34 ID:kbiKsMjD]
- >>10
素敵なｽﾚですね。行ってみます！
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 22:07:48 ID:AZRK8316]
- 誘導されて来ました。痩せる必要は無いと思われますが・・・。
ただ、食べ過ぎ飲み過ぎも度を越すと病気を招くのでお気をつけて。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 22:09:12 ID:BVA7EwBI]
- アル中に人権はいらないと思うんだ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 22:10:04 ID:aVwoFKQf]
- 食事一日一回であとずっと飲んでたら不健康だけど随分痩せたよ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 22:14:41 ID:0VnTJr9X]
- なんですかこのスレわ！VIPから来ました！ひどいインターネッツですねまったく！
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 22:15:20 ID:Y2Z/+V1U]
- 酒やめられない、運動も嫌い、
なら答えは簡単。
酒だけ飲んでればいい。
朝：酒
昼：酒
晩：大酒
間：酒
プロの酔っ払いは大体このスタイルだよ。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 22:18:13 ID:0VnTJr9X]
- プロの酔っ払い（ワラ
きめえｗｗデブ共死ねよｗｗｗｗ納豆でも食ってろｗｗｗ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 22:30:41 ID:T6z5oxSN]
- ピザ乙
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 22:34:55 ID:jTLSVtqx]
- トロピカル板から来ました
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 22:48:44 ID:YJGG56KQ]
- スカッと起きて
コーヒー一杯ブラックで飲んで
準備運動してストレッチして温まったら
歩 け
一時間歩けば痩せる それを毎日だ
しかも脂肪が落ちるごとに酒が邪魔にﾅなり、そのうち全く飲まなくなる
こんな楽なことをそれでもやらないなら永遠にBAD LUCK!
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 22:59:08 ID:x3iJJY8P]
- 720ml入りワイン2本飲み終わった。
そしていま焼酎ストレートで仕上げ中ﾃﾞｽ。
大体、朝昼の摂取カロリーが600kcal以内。
夜にお酒で1200cal以上とかアル中まっしぐら(ﾉ∀｀)
幸い、夜9時以降じゃなきゃ飲みたくならないのが救いです。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 23:00:32 ID:K0jNizJY]
- 朝昼:コーヒー、夜:酒＋つまみの生活2週間したら
3キロ減したよ。ちなみに酒は主にウイスキー。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 00:17:14 ID:f7aaAAt9]
- >>7
ダイエット板にはピザとピザを見て楽しむ非ピザがいるんだよ。
とりあえず、脳脂肪記念age。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 00:37:25 ID:9/vM8Rta]
- 我慢できねぇなら、死ぬまで太り続けろ。by 竹原慎二
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 00:46:08 ID:kaU4JI4J]
- >>23
いやいや、安定して維持できないっていう中間層もしっかりいますよ。
まぁ、こことメンヘル板との行き来ですけどね。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 01:28:16 ID:oXFlpo2v]
- 1さん、ウィスキーはストレートで舐める程度にすれば？
ビール・発泡酒やめるだけでもだいぶ違うと思うけれど…。
おつまみは海草類と野菜を多く摂るようにして、炭水化物・揚げ物は避ける。
あとは機会飲酒 (つまり、人と会うときだけ飲む) 程度にして、周囲にダイエット中を公言するとか。
って、ネタですか。
マジレス損？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 09:09:30 ID:d+wgwVYp]
- >>1
出てこいよー
- 28 名前：１ [2007/02/24(土) 09:13:17 ID:chZ3I0/t]
- おはよう。
朝飯食った？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 09:58:56 ID:54Z064ow]
- ﾋﾟｻﾞじゃないけど来てみた。
・酒大好き
・飲むと次の日の昼過ぎ迄具合がわるくなるので週2しか飲めない
昨日》朝、ｺｰﾋｰ
昼＞ﾏｰﾎﾞｰ豆腐定食、お茶
夜＞焼酎１ﾘｯﾄﾙ
（ｵﾚﾝｼﾞ、ｶﾙﾋﾟｽなどで割って）
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 12:01:48 ID:z22KW1O6]
- >>28
おはよう
食べたよ、朝ご飯。
五穀ご飯100g、味噌汁(なめこ、豆腐、三つ葉)、セロリ浅漬け、めかぶとろろ
昼は何にしようかなぁ…と考えつつ、
夜のお酒は日本酒にするかワインにするかでおかずが決まるので、
その下ごしらえも兼ねて準備するよ。
毎日、お昼頃には夜の晩酌の肴を考えてるアル中ピザだよ。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 12:43:57 ID:54Z064ow]
- >>30
29だけど朝とかも普通だし
ﾋﾟｻﾞではないんじゃないかな？
私も休み前は飲むし。
156で45ｷﾛ
でもﾌﾟﾖﾌﾟﾖ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 13:09:52 ID:+q+Dchyg]
- 酒を毎日飲んでたキャバやってた時は今より13kg痩せてた
仕事場で飲む→客の手前２～３口つまむ→飲み足りなくて仕事終わりは店の子と飲み行く→飲むと食べない→昼過ぎに起きてもちょっと酒残ってるから食事は採らない→仕事場で飲む
を半年間週５日繰り返していたら、入店時157cm52kgだったのが44kgになってた
飲む時は余り食べない生活にすればすぐ痩せるし太らないと思う
結婚して酒は週1しか飲まないで普段は普通に食べるようになって1年で57kgまで太った
皆さん飲む時にちょっと食べすぎではないですか？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 13:22:16 ID:+q+Dchyg]
- ごめん、スレ読んでみたら>>1さん私より痩せてたわ
しかも特に食べ過ぎって程でもないかなと
私は以前は週5毎日じんろ1本＆ビール中瓶5本は飲んでました
でもつまみは唐揚げ1個、枝豆2～3個でした
食べ物のカロリー>>>>>>>>酒のカロリーって気がします
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 13:34:46 ID:z22KW1O6]
- >>31
いえいえ、ピザですよw スペックは167/63
夜にお酒を飲みながらガッツリ食べます。
朝は食べたり食べなかったりで、食べる時は>>30に書いたような内容。
今夜は日本酒にする。
鶏手羽と大根の鍋(水菜・油揚げ入り)を柚子胡椒で。
温めている間に、鰆の西京漬けを焼いたものとモズクをつまむ。
〆は雑炊にする。(雑炊を食べなきゃいいんだろうけどさw)
酔い覚ましに缶ビールも飲むよ。
昼は手羽を下茹でしたスープを出汁に、うどんをツルツルっとな。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 14:08:20 ID:U4+wA1sb]
- ほとんど毎日、晩酌。
155/41♀
朝：砂糖ミルク入りコーヒー、十五穀米入りおかかおにぎり１個、ヨーグルト、ブラックコーヒー
昼：十五穀米入りふりかけおにぎり２個、コンビーフ入り卵焼き（卵１個分）、鳥梅肉焼き（３切れ）、水菜のおひたし、キャベツみじん切り
夜：350ml缶ビール、焼酎お湯割り４杯、
板チョコ半分、サラダ（キャベツ、トマト、ハム、ピクルス）、
白菜煮（人参、ネギ、岩ノリ入り）、豚肉味噌炒め（いんげん入り）、十五穀米入りご飯少量。
おやつ？：フレンチバニラ味のプロテイン
体重落とせないが、下半身だけブヨブヨなので有酸素運動１時間、筋トレ（色々）始めたら痩せ始めた。
これ以上痩せてはマズイので筋トレ後にプロテイン追加してみた。
運動が一番効くよ。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 14:18:07 ID:zRuoh5Nr]
- １６８ｃｍ、５０Ｋｇ（女）です。
朝食：ミルクたっぷりカフェオレ、ゆで卵、野菜ジュース
昼食：おにぎり２個、ヨーグルト、野菜炒め
夕食：お酒はワイン１本とビール５００ML
おつまみは、大根を薄くスライスしてキムチや味噌をつけてポリポリ。
タンパク質補給のため納豆、卵、鮭の缶詰。
でもたまに食欲が暴走してラーメンとかポテトチップスとか食べちゃいます。
運動は一日１時間歩くか、歩かないかと言ったところ。
ずっと体重キープしてます。
５２Ｋｇくらいになると、朝、昼を減らして調整。
- 37 名前：１ [2007/02/24(土) 19:54:30 ID:chZ3I0/t]
- こんばんは。ふーん、みんなの食生活ってこんな感じなんだね。
最近気がついたんだけど、酒好きで痩せてる人ってコーヒーよく飲む気がする。
なんでだろう・・・利尿作用かな。でも酒も利尿作用あるしな・・・。
このスレたてた理由の一つなんだけど酒好きの痩せってパターンがあって
・酒飲むときはつまみ食べない
・酒は飲むけど週に数回（毎日晩酌はしていない）
・食べるし酒も飲むけど痩せている
まぁ他にもあるけど・・・謎を解明したい。あ、体質だろとか言わんでね。
- 38 名前：１ [2007/02/24(土) 19:59:13 ID:chZ3I0/t]
- 答えは【コーヒーに秘密がある】
でしょうか？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 20:05:15 ID:W220q9bl]
- お酒好きだけど、今は減らして月に一、二回しか飲まなくなりました。
お酒飲んでた時は一緒にお菓子とかいろいろ食べてたので、
お酒減らしたら自然と前よりは体重が落ちました。
間食とかはしてます。
コーヒーやお茶は好きだしよく飲みますが、コーヒーに原因は
ないような…？
けど、お酒に比べたらずっとカロリーは少ないですよね。
- 40 名前：１ [2007/02/24(土) 20:13:11 ID:chZ3I0/t]
- >>39 サンクス
やはり「つまみ」か。やはり毎日飲むなら量を減らすべきで
量が多いなら回数を減らすしかないのでしょうかね・・・
- 41 名前：１ [2007/02/24(土) 20:17:42 ID:chZ3I0/t]
- ちなみに本日
朝：白飯茶碗１杯・卵焼き・メンチカツ２個
昼：ざるそば・おでん（こんにゃく・だいこん）
夜：発泡酒500ml×３・焼酎水割り×２・ウィスキーロック×２
呑みながらナッツ一袋・チョコレート４個
まだまだやる気。朝の測定：体重＋0.3キロ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 20:23:43 ID:K3BPBKtX]
- 発泡酒500ml×３ぐらいならオレも毎日呑んでるよ。今も呑んでる。
（ただし、カロリー半分とかの銘柄だけど）
ただし、今日1日で
・ウォーキング9km
・プール1時間半
・ジョグ11km
…は運動してるけどね。
体重は毎週1kg以上、順調に減ってるし。
運動してたら別に呑んでも問題ないよ。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 20:24:31 ID:zRuoh5Nr]
- 知ってるかもしれないけど、「酒好きな人のダイエット」ってスレもあるよ。
結構、参考になるかも。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 20:30:07 ID:aO5XiyHP]
- ほぼ毎日晩酌。
私は家で呑むと太って外呑みだと痩せている。
会社辞めて外で呑むことが減って四ヶ月で五キロ太った。
161センチ45キロでした。
絶対元の体重に戻します！
- 45 名前：１ [2007/02/24(土) 20:34:50 ID:chZ3I0/t]
- 外飲みだと話に夢中になって食えない。
家で家族or一人だとすることねーから確かに飲むし食べるなぁ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 20:37:16 ID:xm6Cx0n9]
- 五キロ増えて45キロ？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 21:26:11 ID:aO5XiyHP]
- 今は50キロです。。
洋服が見事にパツンパツンでオシャレも楽しめません。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 23:44:03 ID:hSVBFGa8]
- 1さんはもうちょっと積極的に野菜とか果物とったほうがいいような。
野菜嫌いなわけじゃないんだよね？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 23:59:26 ID:Ch6oys13]
- そうそう。それが気になった。
炭水化物に偏ってて野菜が不足してる。。。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 01:55:04 ID:Gm0qICD8]
- >>47同じくらい。身長は160㎝。
お酒好きな上にお水のバイトもしてるので毎日呑んでます。
昨日の食生活
朝→味噌汁(あさり、えのき、わかめ、玉ねぎ、卵、こんにゃく、豆腐)ブラックコーヒー
昼→ピンクグレープフルーツジュース、十穀米、じゃこおろし、ワカメサラダ(ワカメ、ツナ、オニオンスライス)
夜→カツオのたたき、高野豆腐。キムチ納豆
お酒の量!?覚えてませんorz
因みに浮腫防止にメリロート飲んでたけど、私はマルチミネラルの方が効きました。
- 51 名前：１ [2007/02/25(日) 06:58:24 ID:5cy/FGrN]
- そう。答えは コーヒー
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 07:40:19 ID:5cy/FGrN]
- 163/62
朝 なし
昼 スープ 菓子パン半分 コーヒー２杯
夜 日本酒コップ３杯 ほっけ半身 イカの塩辛少し
朝重くして夜軽くすればいいんだがなぁ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 08:53:56 ID:BGTQB2ah]
- >>51
別にコーヒー飲んでるから痩せるわけじゃないよ
「納豆で痩せる」ってのと同じようなもんだな。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 08:59:19 ID:pjE0hufn]
- って言うか1は…食事内容もダイエット目指してるモノとは思えな
いし、運動など取り入れて生活環境も改善しようと思えないし。
「ダイエッター」と名乗るのもおこがましいワケだが。
そんでもって、コーヒーね…ふーん。笑わせてくれるわ、ホント。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 09:37:57 ID:pf9KQPEs]
- >>54
酒をたとえ絶ったとしても太っていきそうなメニューしてるよな。
酒は止めたくない！運動は一切したくない！食事はバランス関係なく好きなものを好きなだけ！
それでもきっとこの世には食べるだけで痩せる魔法の方法があるはずだ！
と夢見がちの少年、ﾔｾﾚﾙﾄｲｲﾃﾞｽﾈ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 09:54:30 ID:1rvtLQ/n]
- 俺の親父は酒飲みだった。
十五年前の事だったから記憶をたどると・・・・・
朝は俺ら家族と普通に食ってた。
昼は家からおにぎり1個持っていった。
会社ではインスタントラーメンとそのおにぎりを食っていた。
で、夜はソバを食べた後、安い刺身をツマミにホワイトリカーの水割りを飲んでいた。
特に夜はそれしか記憶に無い。
俺ら家族が肉を食ってようが「ソバと刺身とホワイトリカー」それしかない。
体の方は筋肉質で腹も割れていたし良い体をしていたな。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 10:14:01 ID:BGTQB2ah]
- ・・・ん？
>>51=>>52=>>1か。
じゃ、>>2の身長、体重が>>52と違うわけだが・・・？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 17:21:14 ID:qjpmXU/m]
- 《今日の食事》
156、45、女
朝＞ｶﾚｰﾗｲｽ、お茶
昼＞中華そば、水
夜＞ｻﾗﾀﾞ（卵、ﾊﾑ、ﾚﾀｽ）ｷﾑﾁ、もやし肉炒め
酒（焼酎720を1本）
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 17:50:37 ID:BGTQB2ah]
- 誰が１なのかはっきりしろよ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 19:08:29 ID:BGTQB2ah]
- >>58
デブだなｗ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 21:44:55 ID:BGTQB2ah]
- age
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 21:49:46 ID:Xy6pdMsr]
- ＞＞60
デブか？？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 22:18:08 ID:XO4rGCXq]
- >>58は丁度いい感じの体重だとｵﾓ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 22:26:52 ID:2lyIqo50]
- >>60だが、デブは言い過ぎたけど男からみると「ちょっとポッチャリ」で丁度いいな。
でも、これ以上太らないほうがいいよ。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 22:28:57 ID:2lyIqo50]
- ・・・で、１はどうした？
身長、体重の違いを説明しろよ >>57記載
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 22:40:46 ID:fs7ZxkBq]
- >>58
普通だと思うよ！
男からすると
ホントそれくらいが
ベスト(*^^*)
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 22:46:42 ID:vCQPTx/5]
- 155㎝54㌔から45㌔まで半年で落としました。
朝は八時前に好きなごはん食べて、昼は定食(社食です)。夜はサラダのみ。
夜は基本的12時前までに発泡酒を１㍑くらい飲んでました。サラダがつまみみたいな。
あとイカ！イカはカロリー低いし好きだから！
あとは運動っす、一日一時間通勤を原チャからﾁｬﾘに変えただけ。
原チャよりも時間かかるから早起きしなきゃいけないイコール酒の量減る！
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 23:12:55 ID:WIZxqMy4]
- みなさん夕飯でお腹満たしてから飲んでますか？
うちは家庭の都合でいつも18:00～19:00に夕飯を食べて、
お酒を飲む時間は早くても23:00以降になってしまい、
ちょうどお腹も空いてきて、ついラーメン屋や吉野家に
走ってしまいますorz
夕飯を一人で食べる羽目になっても、もう少し遅らしたほうが
いいのでしょうか・・
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 23:14:05 ID:LL4Z5bm/]
- 最近なんか痩せたからって調子こいてる･･･
今日も2時からビール飲んで、ソーセージ、枝豆、から揚げ、花豆、きゅうり
きなこクッキー、柿ピー、チョコケーキ、雑炊食いました。
明日増えてるかな･･･
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 23:28:05 ID:wd5+xsUt]
- しばらくダイエットしてやせたのにまた戻りますタワ つらい
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 08:00:23 ID:AQF+wmnY]
- >>57
>>57
>>57
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 08:47:29 ID:oUlh0N6M]
- スープダイエットを3日やって、今日お酒飲んで挫折…
酒がものすごーくおいしいく感じた！やっぱり酒無いとだめだめです。
自分の意思の弱さをあらためて感じさせられました。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 13:37:10 ID:PJxi/dcH]
- ＞１のブタ女はさっさと死ねよ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 18:28:02 ID:NLiOXIs6]
- 前回>>58
仕事終わって帰宅～！今から飲むぞ！
朝＞ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ（昼までに3杯）
昼＞ﾎｯｹ焼き定食、お茶
夜（予定）＞ｷﾑﾁ鍋、焼酎1本（720ML）
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 20:17:53 ID:4RKMqjrD]
- 毎日焼酎四合ですか。結構な飲んべえですな。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 21:52:53 ID:xSwaM7BF]
- >>74
死ね
ＤＥＢＵ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 01:48:35 ID:K92TCBxm]
- 74です。目さめちゃった（酔いから）
>>75
週2は空けるけどやっぱのんべぇだよなぁ(^o^;
>>76
ｳｴｽﾄ58ですがﾃﾞﾌﾞですかwww
まぁﾌﾟﾖﾌﾟﾖしてるのはいただけないがorz
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 02:06:36 ID:R1hhTf2N]
- 酒っておいしい？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 02:11:58 ID:K92TCBxm]
- >>78
好みによるよ～
私はビール、ｳｨｽｷｰとかは苦手だけど焼酎なら何杯でも（笑）
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 13:06:26 ID:Lg2RVqU7]
- >1のピザ＆アル中女が消えた。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 10:32:11 ID:unt96TYH]
- >>57見て消えたんじゃね？ブスデブ女。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 16:29:49 ID:AjdktYpL]
- １は暇すぎるんだろうな
で太る
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 16:17:21 ID:l0whm8He]
- ・・・１さんはどうしちゃったのかな・・・？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 01:02:55 ID:jgp8pQQE]
- 170/73
朝・ヨーグルト、果物(グレープフルーツ、パイナップル)、コーヒー
昼・砂肝、キャベツ、トマト
夜・豆腐ハンバーグ、レタス、こんにゃく煮
間食・こんにゃくゼリー、麦茶
酒・ビール350×2、焼酎緑茶割1、つまみに焼き海苔
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 21:15:33 ID:AlfdlKLA]
- 175/69
【朝】果物ジュース アイス一切れ
【昼】ざる蕎麦
【夜】鴨せいろ蕎麦
17時～18時30分までジムで有酸素運動中心
【今】ビール350ｍｌ×1 焼酎水割り×3
夜の酒だけは絶対やめられんわな…
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 23:18:36 ID:rP6cH7BJ]
- 【朝】メロンパン半分 トマトジュース 投入
【昼】社員食堂で掛け蕎麦 オクラ
【夜】セブンイレブンの豚串 鳥串 ピザポテト キムチ ビール350×2 さつま白波
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 00:29:49 ID:vZuIKr7o]
- 171/71
朝・おにぎり1、豆腐サラダ、わかめスープ
昼・鴨南蕎麦、ビール大ビン1
夜・肉団子、キャベツと玉葱のマリネ、ジャーマンポテト、ビール350×2、ウーロンハイ4
もう少し飲みたい
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 04:33:51 ID:7l7dIPxo]
- 前回>>87
朝・ヨーグルト、グレープフルーツ、おにぎり1
昼・キャベツ、レタス、鳥手羽先、こんにゃく煮
夜・スープパスタ、ビール350×2、ウーロンハイ3
間食・梅干し、麦茶
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 04:27:21 ID:knuTjYIF]
- 前回>>88
朝・ヨーグルト、メロン、オレンジ
昼・ハンバーグ、フランスパン、キャベツ、レタス
夜・こんにゃくとごぼうの煮物、もずくスープ、ビール350×2、ウーロンハイ3
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/19(月) 10:00:31 ID:tYyynqmb]
- age
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 22:15:55 ID:OCeuyNci]
-
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 22:43:33 ID:S3zXkYth]
- １はデブ ブス さっさと死ね
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 00:15:13 ID:uNPKvPCu]
- 前回>>89
朝・おにぎり1、バナナ
昼・豆腐サラダ、ビール大ビン1
夜・ビーフシチュー、キャベツ、レタス、オニオンスライス、ビール350×3、ウーロンハイ4
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 16:46:17 ID:Ez8dvTay]
- 前回>>93
朝・野菜ジュース
昼・ラーメン
夜・豆腐、葱焼き、つくね、焼酎4合
もともとラーメンを食べる予定だったので、朝と翌日で調整
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 03:33:31 ID:4rlzOaee]
- 前回>>94
朝・クッキー2
昼・寿司
夜・野菜スープ、梅干し、おにぎり1、ビール500×2、ウーロンハイ2
前日、北海道土産にもらったクッキーを朝にまわした
野菜スープを極々薄味にしてたくさん食べた
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 01:56:50 ID:gKJXDYAT]
- 前回>>95
朝・レバー焼き、軟骨焼き、レタス、ベビーリーフ、オニオンスライス、春雨スープ
昼・ヨーグルト、パイナップル、メロン、めんたいフレンチ
夜・フランスパン、ひじき煮、キャベツ、人参、もずくスープ、ビール350×2、ウーロンハイ3
野菜を山ほど食べた
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 03:26:29 ID:7Kk+Gjuq]
- 前回>>96
朝・ラーメン
昼・チーズバーガー
夜・けんちん汁、ビール350×2
ジャンクフード満載
たくさん動いたし、付き合いだから今日は良しとする
ささやかな抵抗に、スープは飲まない、バンズ一枚残し
明日は野菜の日にする
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 13:59:04 ID:Cu9KEY+S]
- 前回>>97
朝・シメ鯖、こんにゃく煮、キャベツ、レタス、ワカメ、人参
昼・ちらし寿司
夜・五目春雨、キャベツ、レタス、ベビーリーフ、オニオンスライス、マカロニサラダ、ビール350×2、ウーロンハイ3
筋肉痛で辛い
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 09:04:52 ID:i1DV9Hl4]
- …で、痩せたの？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 10:40:50 ID:BgDOGlOi]
- 「前回」「前回」って・・コテでもつけたら？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 14:18:31 ID:gqbz/Q0+]
- 肉なんて家で最近食べてないよ 174 63
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 17:16:43 ID:KuACkiL1]
- 朝 なし
昼 グミ五個
夜 ビール350ml×３
白菜漬物
だいたい毎日こんなもん
仕事上体動かすからふらついたりした時に限り昼に軽く肉や魚食べる
ってゆってもコンビニのから揚げだけとか
♀ 157 48
太らないけど痩せない
- 103 名前：１ [2007/03/29(木) 16:56:09 ID:WD/GcG5d]
- １６５センチ７２キロ男
朝おにぎり２個
昼ローソン弁当
夜ビール３５０を３本飲んでサッカー二時間終わって軽く飯３５０を２本
スポーツは週４。
やせね～な～
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 17:07:01 ID:6FQdD8Y7]
- セブンで即席けんちん汁かった けんちんカロリー低いのね知らなかった
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 20:07:24 ID:jLkhSyjC]
- >>103
そのメニューじゃ痩せないんじゃない？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 04:02:02 ID:KjlcMFCN]
- 朝 なし
昼 野菜激辛スープ少量
夜 ビール350×２
一口チョコ８個
お酒買い溜めなくなった～給料前なのにー
かうけども(＃･ω･)
明日位おにぎり半分は食べるかな…
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 08:03:28 ID:XnBesouw]
- 私は毎日ビール飲んでるけど
朝 ダイエットジュース
昼 好きなもの 外食毎日していた
夜 豆腐一丁 酒とか野菜とか、サラダとか。
これを３ヶ月くらいやっていたら、５キロ減ってた。
昼は好きなもの食べ放題だから、全くストレスたまらない。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 09:41:36 ID:qE1ss2dJ]
- 以前は３食きちんと食べて間食とお酒をやめるという王道ダイエットを
していたが体脂肪は全く減らなかった。
朝食抜き、昼食軽め、夕食しっかり、お酒は夕食後につまみ
なしで好きなだけ飲むようにしたら、筋力の低下なしに体脂肪が減り、
腹筋が割れて見えるようになった。
「朝食を抜くと太る」「食べてすぐ寝ると太る」という現在のダイエットの
常識は嘘だということがわかった。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 10:02:19 ID:11tWLJwe]
- >>108
人によるよ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 14:37:59 ID:RcxfOWvc]
- 朝抜きスレにも同じ書き込みしてたな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 16:43:21 ID:qE1ss2dJ]
- >>110
はい。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 16:04:43 ID:AkWeXdR5]
- レモンチューハイは太りますか
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 22:39:54 ID:sSw/ASVt]
- >>108肝臓気をつけな。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 01:05:23 ID:XXcWIHnJ]
- 繁華街に住んでる＆仲良しの知人がＢａｒ経営…
飲みに行くのやめられねえｗｗｗ
せめて飲んだ帰りにラーメンやら焼き鳥やら食いに行くのだけはやめる
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 22:40:35 ID:nRuHmUEe]
- 朝・納豆そば、お茶
昼・林檎ヨーグルト、サラダ、玄米梅おにぎり
夕・鳥煮物、野菜炒め、ししゃも、味噌汁、漬物
今寝る前・焼酎水割り一杯('A`)せっかくランニング２時間したのに…
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 22:49:22 ID:xrUNGKix]
- >>112
酎ハイは太るよ
糖分がめっちゃおおいし
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 22:52:21 ID:xrUNGKix]
- >>115
焼酎一杯より栄養が足りてないことに('A`)だよ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 23:28:47 ID:J+xkatAW]
- 飲むどとにかく痩せたいなら…私はｷｬﾊﾞで毎日浴びる程ｱﾙｺｰﾙを流し込む不健康極まりなく、倒れる人もいるかもしれないけど。
朝昼無し、夕方和食半分残し、夜つまみ無しｱﾙｺｰﾙのみ。
甘い物・油物は食べない。朝夜1時間走り込み。
よく働き、よく運動し、よく食べず、よく眠らず…てきめんです。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 00:54:20 ID:U+uwzdO8]
- 朝・ご飯大盛り、鯖の塩焼き、納豆、目玉焼き、ヨーグルト
昼・醤油ラーメン、半ライス
夜・ご飯大盛り、焼肉、ビール２本（500m？）
深夜・ビール２本（500m？）焼酎ウーロン割２杯
酒は週５日で飲む量は今日と同じ。
飲む日は１０Km～２０Kmのジョギングを
するようにしている。
そのお陰でここ２年間、身長172 体重60kgをキープ。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 01:13:50 ID:qN2E56kP]
- 今日２年ぶりに酒を飲まなかった。
176センチ76キロ
どんなに酒が好きでも
医者に酒をやめろと言われたら
やめるだろ
俺は死にたくない
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 02:10:45 ID:2cRaaqxL]
- 朝・無し
昼・エビマヨおにぎり一個
夜・パスタ
ビール350×2
ウーロン割り5～6杯？
飲むだけツマミ無し
ここ2～3年歩けないぐらい酔わないと眠れない。
そりゃ太るわな。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 08:56:30 ID:zLwQ+vSF]
- 栄養失調でよく倒れないな
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 17:57:04 ID:rAuMSA5i]
- >1へ。 結婚してください。28才男 ぼくちゃんよりよろぴくたのんだよあんた、ほれたぜハゲ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 22:58:14 ID:sBlpTdmr]
- 31歳♂ 175cm 98kg
86キロまで落ちたけど一気にリバウンド 反省して今日からまた
頑張ります。だけど酒はやめられねー
朝：生姜焼き ご飯
昼：生姜焼き ウインナー ご飯少し
夕：ササミフライ２つ トマト 鰯の刺身 ＪＩＮＲＯ烏龍茶割3杯
寝る前にカンパリソーダ割り少し
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 23:04:31 ID:s5WY55ng]
- チューハイから、焼酎水割りにしたら２キロくらい体重落ちたよ
今日は週に二日の休肝日～ダイエットコーラちびちび
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 23:49:12 ID:pRCAdPVe]
- 172/61
朝・トマトジュース、コーヒー、クラッカー
昼・鮭のバター焼き、ご飯小
夜・ジャスコのサーロインステーキ、生キャベツ、キノコ炒め、フランスパン2切れ、
ダイエットビール350×１
今日は休肝日なのにステーキに負けて飲んでしまった
そう食べるものでもないからまあいいか
うまかった。
- 127 名前：124 mailto:sage [2007/05/08(火) 21:31:24 ID:VAsFfjz/]
- 朝：ササミフライ ご飯 黒烏龍茶 しめじの味噌汁
昼：ご飯少し ササミフライ 玉子焼き（弁当）
夕：いさきの刺身 ＪＩＮＲＯ水割り グループフルーツ半カット3個
烏賊の塩辛 明太子和え
備考： ジムで一時間ほどトレ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 23:17:36 ID:loLd4sBQ]
- 160*48
朝・納豆、味噌汁、ごはん、牛乳
昼・野菜炒め、酢の物、バナナ、青汁
夜・チューハイ５杯、梅酒ロック２杯、カルアミルク４杯、焼酎水割り３杯、ソーセージ、チーズ、鳥からあげ、牛カルビ刺身、かつお刺身、えびふらい、トンコツラーメン半分
(・a・)
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 01:07:57 ID:UOrNJnNo]
- 呑んだ分 トレーニングすれば問題なし！
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:34:11 ID:TbhnFc3X]
- 168*48
朝・トースト、目玉焼き、ウインナー２本、コーヒー
昼・わりと好きなもの
夜・ごはん、魚、味噌汁、つけもの
晩酌・缶ビール350×1、ミニスナック
これを１ヶ月近く続けていたら２ｋｇほど増えたんで、
あわてて運動し始めた。
運動・踏み台昇降30分～45分
とりあえず、数日で１ｋｇ減った。
２年ほど前まで65ｋｇのピザでしたが、一大決心して酒を一ヶ月に１回ほどに減らして
踏み台昇降して１年ほどで今の体重に。
飲むのを半分に抑えて、毎日30分でもいいから歩いてみるのはいかかでしょう。
通勤を一駅分あるくだけでも、効果はある。
呑んで食って運動もしないでやせるのは無理です。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 00:24:56 ID:THYlUFZN]
- >>130
ガリすぎじゃない？
男でも女でも気持ち悪い体型になってそう。
- 132 名前：130 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:35:58 ID:hzgPImrA]
- 当方女だが痩せすぎかな？何キロだとちょうどいいかな。確かに場所によっては骨出てるかもしれんが。
でも、酒飲み始めるとてきめんに体重増えるな。友達でザルのように毎晩飲んでいたけど、酒断ちしただけで10キロ痩せた奴いた。
まぁ、そこまでいかなくても、ほどほどが一番！
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 07:26:00 ID:sSPF/ME1]
- 酒では太らないだろ？つまみ食い過ぎなんじゃねーのか。俺は日本酒に塩辛少しあれば充分だ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 08:59:25 ID:XQ2fyW05]
- 酒は全く飲まないよりは適量飲んだ方がいい、というが
適量を守れないくらいなら飲まない方がマシなので難しい
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 13:44:43 ID:lrvZ47yb]
- 昨日の食事
7：00 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｻﾗﾀﾞ 珈琲
12：00 おにぎり３つ ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ３つ
19：00 ﾀﾞｲｺﾝの煮物【鶏肉人参インゲン椎茸】
野菜炒め【白菜ピーマン牛肉】
ﾋﾞｰﾙ350×2
今日
7：00 ﾄｰｽﾄ ｽｸﾗﾝﾌﾞｴｯｸﾞ 珈琲
12：00 ﾖｰｸﾞﾙﾄ無糖100ｸﾞﾗﾑ 珈琲
19：00 予定 ｻｻﾐの揚げ物 ｻｻﾐの春雨ｻﾗﾀﾞ
去年はﾋﾞｰﾙｼﾞｮｯｷ5杯 ｳｲｽｷｰﾛｯｸ一杯 ﾜｲﾝﾎﾞﾄﾙ一本ほぼ毎日呑んでたけど、今より5キロ痩せてた。
不規則な生活は痩せますね。
いや、やつれるか(´･ω･)
体調めちゃくちゃ悪かったし、毎日苛々してたけど…ω＾
157/48
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 18:53:56 ID:Vdu1n+bC]
- １７６*６８
(朝) トースト、ミルク
(昼) しょうが焼き定食
(夜) 唐揚げ150ｸﾞﾗﾑ、チーズ少々、枝豆
ビール350×３、芋焼酎ロック×４
これでも減らしてるつもりなんだけどなかなか痩せないな。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 12:27:36 ID:9ex8/VRG]
- >>136
標準体重で人並みに食べてるから痩せるほうがおかしいと思うｗ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2007/05/13(日) 15:24:32 ID:G4n2L4DJ]
- 実感として、酒とダイエットは両立しない。
なので、目標体重（－３㌔）に達するまで、自分では酒を買わない
ことにした。もう４日経過。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/13(日) 15:26:07 ID:60QTMCra]
- 【リンク☆ル】超人気ランキング♪
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- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 22:09:47 ID:7sPYxOLm]
- おまえらが何食ったとか興味ないから・・・
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 00:36:15 ID:aIKHFH9A]
- 朝：ごはんと一品
昼：外食普通盛り
夜：飲む時：つまむ程度/飲まない時：スーパーの惣菜かごはんと三品
飲みは日本酒6合くらいで週5
↑のペースで年々体重が増えたので、下記の改善をしたら2ヵ月でだいぶ改善出来た。
朝：春雨系に変更
夜：飲む時はつまみなし。
※ただし、胃によくないらしいので、飲む前にヨーグルトを飲む。
その他：
ビリーズブートキャンプ3日に2日程度（初めて2週間）
飲む回数は週4を目標に、飲んだ後の帰りは階段（14階）で。
体重65→60
ウエスト82→79
体脂肪26→21
ちなみに身長165の30才♂
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 05:24:38 ID:DoeXk9TV]
- つまみ無しでただお酒だけ飲むと次の日少し痩せてる感じがするんだけど…
気のせいかな？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 05:41:28 ID:w0jrilA5]
- >>142
酒の利尿作用で一時的なもの。でもそのまま次の日もご飯控えたら痩せるかも。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 17:49:24 ID:HsyIXihS]
- 痩せる酒ってのはないだろうけど、一番ましな酒ってのは何ですか？
焼酎？低カロリー系発泡酒？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 21:14:40 ID:S/y2DvUt]
- 焼酎コップ一杯が一番だろう
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 00:32:05 ID:JI8FxYfc]
- 鳥飼なまらうめェ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 21:26:58 ID:m/34g/Ks]
- カルーアミルク最強
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 23:30:24 ID:5SiM4aiV]
- >144
ツマミは別の話として、太りにくいって意味なら蒸留酒。
理由はアルコール以外の糖分とかがほとんどないから。
しかもアルコールは体内でせいぜい熱源にしか使われないし。
（もっとも、
普通は糖とか脂肪とかを熱源に使うところをアルコールで代用しちゃう
＝その分糖とか脂肪が使われない
のでダイエット中は飲まないに越したことはないけどね。）
醸造酒はアルコール以外に糖分とか含んでるんでわりと太りやすい。
あと、アルコールにもいくつか種類があって、それに対応して肝臓にも数種類の分解酵素があるんだけど
同じ量のアルコールを分解するとき、1種類のアルコールを分解するのと数種類のを分解するのじゃ1種類のほうが早い。
つまりチャンポンにしてアレコレ飲むほど二日酔いをしやすくなる。
そういった観点からすると、醸造したけど度数の高くない「ナニカ」に別のアルコールを添加してる発泡酒や第3のビールとか複数のアルコールにさらに糖分を混ぜてるカクテル類は太りやすく二日酔いしやすい酒といえるかと。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 23:45:45 ID:JkvcS2Dp]
- つまり、焼酎、ウィスキー単品がもっとも太りにくいということ？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 23:59:34 ID:GN0Yu9r+]
- 運動すればお酒を飲んでも太らないと言うけど、
お酒を飲むと筋肉疲労が回復しにくいとも聞いたけど、どうなん？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 00:05:20 ID:jcZyRuhC]
- >>150
それはわからんが呑んだ分消費させないと内蔵やられる
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 00:10:28 ID:KQiSbGP8]
- >149
「あくまで相対的」にね。
とらないに越したことは無い。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 00:39:01 ID:kAI37EQ0]
- ビリー先生をやって風呂に入って
焼酎黒霧島2合と発泡酒2本。
つまみは揚げ物と炭水化物以外は何を食べてもOK。
これで2ヶ月で3キロ痩せた。
本当です。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 01:06:33 ID:2x26rCqi]
- ここの板って、酒好きとか以前に食いすぎの人多すぎ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 11:34:46 ID:1GrEblLQ]
- 私の場合、酒を飲むと無尽蔵に揚げ物とかラーメンとかを
食べたくなってしまうので、酒量自体を下げたよ。やっぱ。
酒飲んでるときに爆発的な食欲と戦うの、不可能だもん。
ビール500ml一本ぐらいなら大したカロリーでもないし、
気分が明るくなる程度で全く酔わないから、食欲増加もしない。
あと、ごはん食べて1時間休んで運動してから飲むから、
つまみもごはんが目の前にあるように無尽蔵に食べないですんでる。
やっぱり、飲んで食べまくるのが最悪。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 20:06:32 ID:sGp2b80M]
- こんなスレがあったんだね。
俺、4月1日から「ビールガブ飲みダイエット」を始めた。
方法は
朝：抜き（元々食わない食生活）
昼：（おにぎり2個orサンドイッチ）＋野菜ジュース
夜：発泡酒350ml（糖質70％オフのやつ）×6本
で、170cm69kg（体脂肪28％）から今日で57.4kg（体脂肪17％）まで落ちた。
最初の10日間ぐらいは夜中に空腹で悩まされたが、
そういう時は適当なおかずを一口だけ口に入れて納得するまで味わってから吐き出した。
「この一口が命取り」と自分に言い聞かせながらやるのがコツ。
運動は特にやってないが、通勤で片道30分ぐらい歩いてる。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 20:43:55 ID:h1l42QyO]
- 162・44
朝無し
昼好きなものを
夜ﾋﾞｰﾙ500缶4～5本つまみ2～3品
間食夕食は無し
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 22:12:38 ID:KmQd4kpd]
- 朝は食べた方がいいって言うけど、根拠とかあるんかね？
食わなきゃそれでもいいじゃんと思うんだけど。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 20:06:08 ID:TNojSp/m]
- １５９ ４４
朝 グレプフルツ、パン
昼 おかゆ
夜 野菜炒め、さんま、おかゆ、ワンカップ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:58:04 ID:sMr6vNNb]
- 飲み過ぎて気分悪い
迎え酒しようかな ソーセージ チーカマ 麻婆豆腐 いかのうまあげつまみ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:23:53 ID:gghI+YTe]
- >>160
何故ダイエット板にいるのかが分からなくなりそうなメニューだな。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:31:22 ID:4rsWWSrR]
- 朝 無
昼 ポカリ×(350ml)orガリガリ君×１
夜 ビール(500ml）×２～４
ワイン(750ml）×２～３or日本酒６合前後
ピスタチオor落花生×５個くらい
鬱気味のとき、１０日ほどこんな内容だったら
その後の健康診断で、体重-2.5kg 体脂肪率 -8%になったｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:30:35 ID:lx9ccb4F]
- 酒飲まない方が確実に太るな俺は
今手の骨折ってて一切飲めないけど
生活強度変わらないのに3週間で2キロ太った
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 19:07:00 ID:8Z0d/X8r]
- 普段、どんなつまみでどれくらいの量を飲むの？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 11:10:43 ID:gt6kKv05]
- >>158
食べない時間が長くなると、体がちょっとした飢餓状態になるそうです。
体は「カロリーを貯蔵しておかなくては」という状態になるらしい。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 00:15:27 ID:odtUV2NM]
- >>164
あたりめとかそらまめかな
飲むときにも夕食は普通に取ってたんだけど
明らかに見て分かるくらいぶよぶよになった・・・
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 21:19:53 ID:6AdclTgQ]
- >163
んなアホな。
太る理由がないやん。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 21:31:32 ID:yJcVxPo3]
- >>159はなんでもっと痩せたいの？
モデル？
朝や昼に、もうちょっと栄養取った方がいい。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 01:33:46 ID:oTm3LaKp]
- 朝、ごぼうサラダのパンとトマトジュースと低脂肪ヨーグルト、計400キロカロリー。
昼、ざるそば350キロカロリー。
ジョギング&ウォーキング10キロ。
間食バナナ一本100キロカロリー。
夜、キムチの棒々鶏、ローストビーフ、キャベツ炒め、ネギトロ巻きを食べつつ、焼酎ボトル半分以上空けた。
飲まなきゃ痩せるのに。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 01:54:46 ID:Bq/MqkLP]
- 155/39
朝～野菜
昼～ナシ
間食～ｶﾙｰｱﾐﾙｸ
夜～ナシ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 13:59:23 ID:FxzDWkAd]
- 160/62
朝 スープ
昼 サラダ
夜 酎ハイ500ml×3
焼酎グレープフルーツ割り 2杯
ワイン ３杯
つまみで餃子２個 きゅうり１本
やっぱり酒止めて運動しなきゃな。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 14:03:01 ID:MmwSIKpq]
- 夕方にジム行って2時間ぐらい汗流した後のビールがうまいのなんのって。
2リットルはいけるね。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 14:08:58 ID:JRbYb3bq]
- 終わったらビールビールビールビールと念じながらジョグると必ず好タイム。
だからいつまでたっても腹が凹まないorz
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 15:01:35 ID:FGDg+f1y]
- 私も終わったらビールビールビールビールでウォーキングしてた(笑)
マジうめぇ！２ﾘｯﾄﾙいけるね！別に歩かなくてもいけるけど。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 01:13:12 ID:R3M2Ysnj]
- お前ら、ダイエットする気ないだろｗ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 17:48:06 ID:v0a84yeU]
- ダイエットする気は満々。運動も筋トレ、有酸素運動ともに頑張ってる。
でもお酒がついて回る。
もう40歳だし、体重増えずに維持して健康ならよしとするか。
170 67からまったく減らないし増えない。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 17:55:39 ID:FrT+0gdG]
- >>166
自分も酒なしの方が太った覚えあるな。
酒のときって、油っこいものや米メシを控えてるからか。
ドライな白ワイン好きなんだが、浅漬けとか酢の物が
いちばんおいしいような気がするからだろうと思う。自分にはね。
中華やエスニックのときはジャスミン茶がいちばんいいような
気がして、ビールかワインを食前に飲んだら、それでもう
飲まないし。
酒飲むときって、腹がふくれるのいやだから、自然と量に
調節が入るんじゃないのかね。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 18:15:03 ID:LQI+qgUf]
- 157 52
朝 菓子パン 一個
昼 カレーライス
夜 そうめん 二人前
ビール350×3～4本
ビリーも始めたけど、思うような効果得られず。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 19:23:44 ID:dWifAksI]
- 酒はたまに飲む程度だけど飲む時は10杯以上飲んじゃうよ。いかんよね
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 21:18:22 ID:yDY2TQdW]
- 162／41
朝、昼→無し
夜→焼肉２～３人前、ピーマン焼き２個、ウィンナー焼き３本、レタス山程、冷奴、烏龍ﾊｲボトル半分位
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 02:17:57 ID:48D87JMT]
- >>180
ちょっとは朝と昼にちらせよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:24:09 ID:9bvmqDSH]
- ダイエット開始三ヶ月で20キロ減
そのご食生活見直して酒は飲みまくりで半年
リバウンド無しだ！やったぁ
肝臓癌になりそうだけど
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 19:29:31 ID:PStnzVWy]
- 毎晩ワイン2本orビールロング缶5杯ぐらい飲んでたからハードに筋トレしても全然痩せなかったが、
思い切って酒やめたら一ヶ月で体重10キロ落ちたwwwww
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 23:21:32 ID:QwPYHEdr]
- 165/50
朝：ご飯、味噌汁、野菜炒め、バナナ、他少々
昼：ご飯、味噌汁、焼き魚、酢の物
夜：生中×７、枝豆、刺身、キムチ、他少々
運動：なし
ビールは機会飲み程度、一ヶ月10日ぐらい
ビール大好き！！！！！！！！
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:12:07 ID:h38zQPDH]
- 162／42
朝、昼→無し
夜→冷奴、イカ焼き、メンチカツ二個、レタスとカニカマとトマトのサラダ（ゴマダレ）、シーチキンと胡瓜と玉葱のマヨ和え、さつま揚げ（しょうが醤油）、 鰈の煮付け、烏龍割り焼酎ボトル半分
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 09:20:07 ID:kuqQVeeM]
- 昨日、病院の待合室に対メタボ用生活指導本があったので読んでみた。
缶ビール1本分(500ml)の糖質がスティックシュガー5本分と書いてあった
毎日晩酌やってりゃ腹も出る訳だ！
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 00:55:20 ID:dVvx0JRb]
- 酒のために食事を抜くのは邪道
普通に食事を摂ってなお酒呑んで太らない体作りだろ
それでこそ酒呑みのダイエット意義がある
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 13:44:16 ID:/RHzR+YE]
- 176/68 8.5% ♂
朝：なし
昼：アイス ペプシNEX etc
夜：発泡酒500ml×1 焼酎を色んなもので割って600～900ｃｃ
食事は炭水化物なし以外はノールール
運動：平日ジョグ10ｋｍ+筋トレ 休日ジョグ20ｋｍ＋筋トレ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 13:58:29 ID:rVOaezlt]
- >>186
晩酌は、４度目の食事だからね
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 16:25:44 ID:jLjbdj0V]
- 163/50/23.3
昨日
朝：板チョコ一枚、カフェオレ１杯
昼：玄米ご飯、トロ鰹、玉子焼き、ラッキョウ、カフェオレ１杯
夜：ボンゴレスパゲッティー1/3、鮪刺身、玄米ご飯
ビール500ml×2、ウオッカロックコップ１杯（200ml位？）
運動：ショコ30分、半身浴2時間、ストレッチ20分
今日
朝：シュークリーム1個、カフェオレ１杯
昼：苺のショートケーキ1個、カフェオレ１杯
運動：ヨガ４５分、プールだらだら泳ぎ１時間（ジムにて）
夜：玄米ご飯、甘辛レバー、冷奴、水菜とベーコンとナッツのサラダ
香味野菜たっぷりのせゆで豚、鶏ガラベースのわかめスープ
（↑予定。もうだいたい作った。作りすぎかも；；）
あとは何を今日は飲もうかな～
一人呑みだからいっぱい呑んでしまう…
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 23:59:11 ID:3+p7MCwm]
- 162/42
朝、昼→無し
夜→お好み焼き（イカ）、大根とツナとキュウリとワカメのサラダ、キュウリのお漬物、ウインナー三本、烏龍割り１０杯
お好み焼き美味しかった！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 22:40:59 ID:nQeNLXqT]
- ウーロンハイまずい
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 23:05:26 ID:4MT4dY63]
- 162/49 女
朝 寝てた
昼 カレーライス
間食 スイカバー、クッキー３個
夜 サーモンのカルパッチョ、シュウマイ６個
トマト半分、きゅうり１本、レーズン１掴みくらい
発泡酒350×3
発泡酒ばかり飲むようになったら３キロくらい太った。
焼酎とかウイスキーばっかり飲んでたころはもう少し痩せてたのに
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 23:26:42 ID:Ut9llDE+]
- 162／41
朝、昼→無し
夜→サラダうどん（温泉玉子、葱、揚げ玉）
鶏唐揚げ、 春雨サラダ、キュウリのお漬物
油物食べた時は烏龍割りがいいよ。油流してくれるから
でも、飲み過ぎると胃に悪いらしいけど…
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 14:02:11 ID:gjdAoooa]
- >>194
いつも１日１食？
学生かニート？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 23:23:48 ID:SLpeqqRq]
- 今はあんまり太ってないけど酒絡みなんで失礼します。
転職して貧乏になったので薄給で酒を全力買い。
朝：人参、玉葱、キャベツの野菜汁
昼：自作弁当。飯150g、フリカケ、漬物、佃煮
夜：発泡酒500ml、清酒1合、焼酎3合 野菜汁、鯖缶とか魚肉ソーセージとか
休日：極力食わないでその分酒を飲んで寝てる
以上はこの半年ずっとこれ。一日中空腹は感じてるけど食欲は希薄
食べると胃が痛いしね。飲めば楽になる
【こんな】痩せて損したこと【はずじゃ…】 スレを探しにきて
ここを見つけて覗いてしまった。
ちなみに１年前は170cmの85Kg ♂ ガチムチ＋ぽよよ～ん
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 21:25:51 ID:kIGdiK+b]
- >>195
仕事してますよ。ダイエット中なので一食なんです。
朝→無し
昼→ウィンナーのパン３口
夜→ざるそば、海老とかき揚げと竹輪の天ぷら、ゴーヤチャンプル、冷奴、トマトとキュウリのサラダ、烏龍割り十杯位
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 22:22:07 ID:GxijMPRs]
- 酒の量が半端ねぇな
酒飲んで三食食事とっても痩せるダイエット方法の方が酒楽しいぜ
ダイエットは続かなくなっても酒は続けるしな
ダイエット終わって維持時のことも考えてこそ酒飲みダイエットだ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 23:00:35 ID:kIGdiK+b]
- >>198
私に言ってくれてるのかな？
もしそうだったらありがとう。 気をつけないとね
- 200 名前：あんこ ◆fs.Ej/jjRU [2007/06/14(木) 20:51:49 ID:5XZGJwPC]
- 156/55
12時→チョコデニッシュパン・野菜ジュース
15時→ナポリタン
18時→野菜炒め・ｱｻﾋ発泡酒ﾌﾞﾙｰ
20:30→のどごし生・ｸﾞﾚﾌﾙ・ｷｭｳﾘ漬物・柿ピー小袋・ｼﾞﾝﾛ炭酸割
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 22:40:56 ID:hys6YW3m]
- >>199
うい。がんばれ
>>200
柿ピーを舐めちゃいかん
それ我慢すれば、もっと痩せられ……
否、もう一杯酒呑める
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 22:56:34 ID:niHQU5PH]
- 柿ピーはえらい高カロリーだしね。あと菓子パンも。
チョコデニッシュを野菜サンドイッチにすれば100Kcalくらい稼げるからもう一杯のめるな。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 23:37:43 ID:aGIR52JQ]
- 糖質ゼロのスタイルフリーにしとけ。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 01:23:18 ID:WQXlOp9K]
- >>201
いい人だ！ありがとね～頑張ろうね！
42／162
朝→無し
昼→サラダうどん半人前
夜→セブンの豆腐そうめん（カロリー低くて美味しい！）、すき焼き煮、もやしとハムの胡麻ドレッシング和え、イカ焼き 烏龍割り五杯
うー…酒、物足りない けど我慢我慢
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 04:57:50 ID:RdQuqhqh]
- 酒飲んでも太らないために食事節制はいいけど
みんなちゃんと運動してるか？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 15:28:40 ID:/Ik7gpIX]
- ・体脂肪気になりだしたけど酒やめるのはイヤだから食事のカロリーを抑える。
・痩せたいけど酒はやめたくないから運動する。
・なにげに肉系も好きだから、さらに運動する。
きのうは仕事場まで往復18km走ったあとスキヤキ♪
きょうは筋トレ的なコトやったあと、5駅先の酒屋まで焼酎買いにジョギング予定(^o^)/
どの焼酎を買うかはマダ決めてない。。
っていうか、みんな痩せすぎｗ
160overで40k前半って・・・カラダ壊すよ。
- 207 名前：あんこ ◆fs.Ej/jjRU [2007/06/16(土) 01:22:59 ID:lCp9+AoS]
- 14時→野菜ジュース・オムライス
23時→十六穀米ごはん・ハンバーグ半分・付け合わせ野菜・筍と豆腐お澄まし
見事に増えていく
今日は禁酒…たぶん
156/56、5
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 02:27:05 ID:aGtPDGTh]
- 朝なし
昼ドーナツ二個
夜焼酎四杯ビール二杯
♀21歳ダイエット中
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 05:31:43 ID:ksJ5AA6S]
- お酒はｴﾝﾌﾟﾃｨｰｶﾛﾘｰだけど日々の
積み重ねのむくみでｾﾙﾗｲﾄってとこなのかな？
肝臓悪くして一時酒立ちしたときはｽﾙｽﾙ５ｷﾛ痩せた
今現在お酒毎晩ﾋﾞｰﾙ500㍉３本かｳｨｽｷｰﾛｯｸﾀﾞﾌﾞﾙ２杯
着々と２㌔増…
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 13:25:24 ID:w5CDj0S8]
- 今日は呑み会なんだ。
ダイエットで晩酌禁止を課し、調理目的以外でアルコールを体内に
入れるのは三ヶ月ぶり。田酒も日高見も泡盛もどんと来い！
…いやその、誰かに聞いて欲しかったんだ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 13:36:15 ID:gCXfR8fH]
- 禁酒して最初の週末だというのにあら不思議、
気が付くと周囲にビールの空き缶とポテチのカラ袋が
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 13:39:48 ID:L9WHpGIX]
- >>211
奇遇だね。一緒にｼｮｺろうぜ。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 22:56:46 ID:thx5O3r9]
- 162/42
朝、昼→無し
夜→牛肉の焼肉一人前、豚肉の味付け焼肉２人前、付け合わせにもやしとピーマン炒め、ブロッコリー、焼きそば、 レタス半分位（ていうか山盛りを肉を巻いて食べる）、烏龍ハイ五杯。
そういえば、白米ご飯しばらく食べてないかも
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 23:52:18 ID:S8Vf+D1G]
- すみません、ヤキソバは一人前を全部食べたんですか？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 00:26:23 ID:KetsCWko]
- 父の話だが
年齢52歳身長175体重60後半
腹筋は割れてカナリ筋肉質
朝→お茶ずけ
昼→弁当（コンビ二のパン等
夜→刺身とかおつまみビール５００を4本～6と本焼酎
週末は10キロ近く走る、毎晩犬の散歩
タバコもかなり吸う。
最近一層痩せこけて来た理由は
母が家事をしなくなり私が過食症になったから
1
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 00:30:07 ID:6iRUCCus]
- お父さん可哀想…
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 00:34:55 ID:KetsCWko]
- うん本当に可愛そうだよ!母も私も精神病だから
家事も全部やってくれる
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 00:41:53 ID:GTkzVCbE]
- いいお父さんだ。
病気がよくなるといいな。
今夜は久しぶり禁酒。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 01:29:35 ID:dHKwGNkb]
- >>214
そうだよ
スーパーで安売りしてた三人前６０円位の手づくりの焼きそば。
具はキャベツ、ピーマン、もやし、人参、シャウエッセン、青のりたっぷり
私昔凄く太ってて、今も一食のご飯をお腹いっぱい食べないと(特に肉)気がすまなくて太っちゃうから
ちょっと辛いけど朝、昼はぬいてるんだ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 01:47:38 ID:KetsCWko]
- >>218
いい奴だな。。。
これ以上父の力瘤が小さくなるの辛いから
早く治るようにがんばるよ！！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 03:22:46 ID:ZjNBVyvC]
- 朝:お茶･ご飯･ハンバーグ･漬物･豆腐
昼:なし
夜:ビール1本･梅酒5杯
飲むと食べれないから朝お腹がすいて目が覚める↓↓
152/44♀
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 03:41:23 ID:AYYzx0jI]
- >>あんなにいっぱい食べながら、その体重を維持できるのってすばらしいですね…うらやましすぎ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 04:33:54 ID:AYYzx0jI]
- 222です。↑>>219
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 06:20:27 ID:tzY+XCMv]
- 夕べはシャルドネに始まり、ジントニック・ブラッディマリー・モスコミュール
喜界島（ロック）と杯を重ねる。喜界島は荒磯の香りと深いコクがあり、美味。
お通し三品・カンパチのカルパッチョ・フライドポテト（アンチョビ味）
夏野菜の浅漬けには獅子唐or南蛮を漬けたようなのが付いていて、辛いけどうまい。
鴨ロース・ラム肉・ツブ貝・ソーセージ…
スポドリとお茶、鮭おにぎりと春雨麺を買って帰宅、喰らう。
一晩寝たら頭痛は去る。酔い覚めの水って何でこんなに美味しいんだ…
カロリーを気にせず食べたのも久しぶり。はああぁ～幸せ幸せ。
また頑張ろう。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 10:55:07 ID:XdRJjbfL]
- 酒と自分に酔ってるな。しかしいいもん飲み食いしてるな。羨ましいがよ。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 19:23:52 ID:NeTsDIBo]
- 165/44
朝：なし（ヤクルト2本）
昼：餃子10個
夜はこれからだけど、予定としては
かつおの刺身、冷しゃぶサラダ、鶏のからあげ、冷やし中華。
大皿にして2人で取って食べるから全部食うか分からないが・・・。
酒はまず、本搾りグレフル500飲んでます。
酒飲むと食欲が増す罠。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 21:49:20 ID:VOoAoPaV]
- 酒だけは、やめられない！朝。パスタ100gペペロンチーノ 昼。玄米180g唐揚げ２個 夕。ウーロンハイ５杯、豆腐一丁、茄子３本、人参一本、胡瓜一本 このような生活で、半月で56.8→53.2です。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 20:18:17 ID:A37BTWsl]
- 今日もワインを楽しむぞ。
ドライトマトとバジルのオードブル、
焼きパプリカ、蒸しズッキーニのアンチョビーディップ、
マッシュルームの酢漬け、りんごとロックフォール少々で飲んで、
生ハムとセロリとたまねぎのスープで仕上げの予定。
これだけ野菜摂れば、健康上は問題ないと思うんだけどなあ。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 23:06:05 ID:+OdqG/Er]
- 162/42
朝、昼→無し
夜→豚肉とにんにくの芽炒めのレタス巻き、わさビーフ半袋、 春雨サラダ、一口ウィンナーパン一つ、冷やし中華（小）烏龍ハイ五杯、自家製梅酒二杯
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 23:33:54 ID:LeTN0u3L]
- 朝 無し
昼 ヒレカツ、目玉焼き、御飯
夜 銀タラみりん焼き、ぜんまいと豚肉の炒め煮、
ウィンナー、御飯
ビール500ml、酎ハイ350ml
御飯がっつり食べてからのビールが止められない。
これでも、今日は夕方のおやつを諦め、ビールも１本でがまんした。
160/49 33♀ 体重より腹がヤバイ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 00:12:46 ID:VbSHNmIc]
- みんなええもん飲み食いしちょるなぁ。減量で週１でしか飲めないけど
こっちまで嬉しくなるぜ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 21:31:37 ID:N8bVode4]
- 162/42
朝→無し
昼→鶏そぼろと卵といんげんとスプラウトの丼（小）
柴漬け、昨夜の残りの春雨サラダ
夜→冷奴、もやしとハムのノンオイル胡麻ドレッシング和え、烏龍ハイ３杯
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 00:15:19 ID:zrHv6Amp]
- 165/57 体脂肪率27％
朝 ブラックコーヒー2杯
昼 ヨーグルトアイス1個
夜 もやしときゃべつ、ニンジン、ピーマン＋ベーコン1枚の蒸し焼き
プチトマトのオレガノかけ いちご6粒 白ワイン1本
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 01:51:55 ID:70cauFzm]
- 俺も酒やめる気などもうとうないダイエッターｗ
去年の５月
173/70 体脂肪率24パー
朝 野菜ジュース
昼 食べない
夜 思う存分（毎日一時間のスイムかジョギング）
深夜 刺身をあてに満足のいくまで
去年の10月
173/60 体脂肪率14パー
現在
173/53 体脂肪率8パー
朝 サンドイッチと野菜ジュース
昼 お蕎麦かうどんが基本
夜 おにぎりとおかず一品（筋トレと一時間で12、3ｋmのジョグと3から5kmのスイム）
深夜 浴びるほど飲む
ダイエットの基本は基礎代謝もそうだけど、とにかく摂取カロリー抑えて摂った分は運動で
解消、の頃を酒に回すという小学生でも分かる理屈で続けることだと思います。
酒やめれればもっと痩せてると思うけどｗｗ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 01:54:31 ID:70cauFzm]
- の頃じゃなくて、残りねｗ
今日もたっぷりと飲んで寝ますｗ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 02:20:57 ID:1NotmFTH]
- このスレには参考にすべき方々がたくさんいて励みになりますね
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 02:23:11 ID:h3rYBlPQ]
- >>236
参考になるのかよ（ ´∀｀）・・・
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 01:04:12 ID:GQluAzN8]
- 参考というより、安心したいんだろうねｗ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 18:17:50 ID:q6w4HokT]
- >>234
現在の深夜で浴びるほど飲むとありますが、
ツマミは無しですか？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/22(金) 22:34:59 ID:KNrPgQJn]
- っていうか、>>234はイチバン大事な酒の量がアバウトすぎるｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 23:45:35 ID:RN8IFeZY]
- 浴びる程飲むとかいって１０杯位だったら笑っちゃう
- 242 名前：234 [2007/06/23(土) 00:42:10 ID:8bsy1T+B]
- >>239
お刺身と小さいスナック菓子とかかな。
>>240
酒の量は、ビール350一本といいちこ２０度１００ml×７くらいかな
>>241
何が言いたいの？
痩せないからひがんでるの？？ｗｗｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 01:42:46 ID:yaTVVTHE]
- 162／41
朝→お粥
昼→シーチキンパン、ドーナツ一個
夜→レバニラ、冷奴、お粥、大根の煮物
昨日貧血でトイレで倒れちゃったよ…
恥ずかしいんだけど…便器に頭打ってでっかいタンコブが…
しばらくお酒とダイエットは禁止です
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 01:57:34 ID:RCh+LtAT]
- つまみはやめられるけど酒が…
酒飲んで食事しなけりゃ痩せる？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 02:22:48 ID:1qy9R3UB]
- >>244
年齢にもよるけど、酒だけ飲む分にはそんなに太らないよ。
酒飲んで食事もとらなきゃそりゃ痩せるだろうけど、胃にも悪いよ。低カロリーなおつまみを当てにしたほうがいいよ。
それと、どうやらここはどうやらここは、少し節制しただけでは痩せないような三十路過ぎのキモいおっさんが多いみたいね。
いい年こいて２ｃｈやってるキモ男はレスしないでほしいわ。
241とか早く樹海で首つって欲しいわ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 08:06:46 ID:9KE3sjf3]
- 156 40
仕事終わってアフターでカラオケ行って今帰宅
昨日
朝 無し
昼 あんぱん1個 コーヒー
夜 カラオケボックスで野菜たっぷりスパゲティ
ビール350ので2本くらい 焼酎烏龍割りボトル1本分くらい
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 08:17:27 ID:HDvrcJ7X]
- だからお前ら痩せる必要のないただの酒乱じゃんよ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 22:32:26 ID:sDAaiDVu]
- Diet(生)なにげにｳﾒｪ(^O^)/
もっとｲﾛんな居酒屋にも置いてればｲｲのにな｡
StyleFreeはｲﾏｲﾁだった…(v_v)
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 22:41:17 ID:oXTtHDFP]
- 175/61/14%/36y
朝＊納豆チーズトースト＆ヨーグルト
昼＊天ぷら定食
夜＊350mlx5ビール＆ツマミ無し
＋
飲む前に40分のウォーキング。軽い筋トレ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 22:45:15 ID:sDAaiDVu]
- >>243
酒カンケーないじゃんｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 22:50:59 ID:oXTtHDFP]
- >>234さんの８パーウラヤマシ過ぎます。
８パーなら腹筋ボコボコですよねぇ。
お昼の蕎麦orうどんってのが良いのかなぁ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 22:52:00 ID:O9qU4G1i]
- というか、そんなに喰ってて貧血って。
一体体重何Ｋｇなの？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 00:39:20 ID:m3ba0eij]
- 160/35～６㎏
朝 無し
昼 さくらんぼ、ぜんまい煮
夜 かつお刺身、あじ刺身、丘ひじきお浸し、山菜煮物、Dietビール大量
しめ キャベツ千切り、さくらんぼ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 02:05:57 ID:noRKF3EM]
- 156 39
具合悪くて早退…
昨日
朝 無し
昼 あんぱん1個 コーヒー
夜 さっき野菜煮たやつと素麺食べた
その他 仕事中にビール3杯 焼酎ボトル半分
つまみはいつも梅割り用の梅干しか食べない。
この体重のわりにある体脂肪はやっぱ酒なのか？生活が悪いのか？
水商売やってる子って体重は軽めだけど、体脂肪多い子が多い気がする…
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 05:53:02 ID:2dYAW7yP]
- 単なる酒好きダイエッターより拒食系メンヘラがいっぱい
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 11:36:21 ID:ztuWpPx0]
- と痩せられないピザが申しております
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 01:33:01 ID:XWZ2EsO6]
- 週に1日ペースでガッツリ飲んでガッツリ食べてその勢いで寝る。それでも順調に減ってる
その日を目標にしてやる気出るし俺にはこのやり方があってる
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 10:44:36 ID:J6/5hZbV]
- >>257に俺がいる
そして翌日に銭湯に行って、酒を抜くってのがここ３ヶ月の週末。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 17:34:28 ID:U0NLtzTr]
- 夕飯のあとに五杯くらい飲むよ。でもダイエットは順調だから酒は太らないのかなーとか思ってしまう。。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 20:46:54 ID:0z5RhK5y]
- オレの場合はツマミに問題ありだったよな。
唐揚げにマヨネーズつけてビールとか、
トンカツにマヨネーズとソースとカラシつけてビールとか、
ソーセージにマヨ(ry
元々運動は結構やる方だから、
ツマミ減らしたりサッパリ系に変えただけで
自然に少しずつ痩せてきたｗ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 01:22:15 ID:8iWfcMsl]
- 食う飲むだけの奴が痩せるわけないもんな。そういうやつはその分消費してるってことだろ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 11:35:00 ID:I1ZJUKAl]
- >>257-258
俺漏れも
昨日は給料日だったから豪遊した(とはいえ全部で3000円だがｗ)
このスレにいるような奴は、絶対酒は止められないから、
適度にガス抜きして、酒量を減らす方向に持っていくのがいいと思う。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 15:33:50 ID:HmZ1pS51]
- 166/66 体脂肪19％
朝：白飯・味噌汁・納豆・きのこのバター炒め
昼：白飯：野菜と鳥団子の汁物・トマトスライス
夜：ビール500ml×1・焼酎ウーロン割×4
運動：朝、ジョグ＆ウォーキング50分で7km
反省点：特になし。食事制限、酒制限はしたくない
今日から朝の運動に加えて夜は晩酌前にビリーもやる予定
こんなんで痩せれるかな！？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 16:54:07 ID:RccwLgMB]
- 男でダイエットとかいってちまちまちまちまこんな所に書き込んでるなんて本気でキモい…
とくに↑の人とか、筋肉馬鹿ナルシストみたい
見る度にキモーと思ってしまう
男は来ちゃ駄目なスレだったらよかったのにな！！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 17:25:11 ID:HmZ1pS51]
- >>264
このスレ女性のほうが多かったの？これは失礼しました
筋肉馬鹿ナルシストって全然筋肉付いてないので
少しはつけたいなぁ～とは考えてたんですけどね
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 18:12:51 ID:8iWfcMsl]
- はあ、全然構わんよ。
場違いで空気読めない馬鹿デブス女は一人でスレでも立てて勝手にやっとけや>>264
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/26(火) 19:39:07 ID:84zQ7gGt]
- >>264は拒食メンヘル女だよ
>>255が言ってるのも男では無くて女のことを言ってると思ったよ
スペックと食事のカキコをみてるとわかると思う
男の人は女の体重はわかんないかもだけどBMI数値にしてみたら分かり易いよ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/26(火) 21:16:39 ID:wq13E8Tb]
- 172/60 14% ♂
朝：コーヒー
昼：高菜パスタ
これから
夜：焼酎720ml、ビール1本、つまみ…たぶん少々
飲むのは週2回ぐらいかな。酒で太ったことはないな。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 02:01:04 ID:LJfVDBQ7]
- >>268
身長同じでちょうど目指してる体重の方発見！
酒の頻度とか、日々の食事や運動はどうなさってます？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 12:40:54 ID:HdL0mCdL]
- 今日は待ちに待った酒解禁日だ
つまみはジャガイモをソテーだな
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 20:14:55 ID:T4jvlrqT]
- >>269
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
俺はタラモサラダで飲んでる。
- 272 名前：271 mailto:sage [2007/06/29(金) 20:15:35 ID:T4jvlrqT]
- 間違ったorz
>>270だった。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 20:54:49 ID:cAWC9LXt]
- ここって男ばかり？？本っっ当気持ち悪いんだけど！！
あんたらみたいなキモい男は痩せてもモテないよ？
ダイエットなんか無駄な事止めて、こんな所で愚痴愚痴愚痴愚痴報告してる暇があるなら早く彼女作ってSEXしなよ 自然に痩せるから！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 21:37:43 ID:I8N3Dp+N]
- ま た お ま え か
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 21:52:32 ID:cAWC9LXt]
- あ ん た ら に お に あ い の デ ブ ス の 彼 女 と Ｓ Ｅ Ｘ し ろ よ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 22:03:06 ID:0wl5WqUG]
- >>270
いいなぁ酒解禁日。
7月半ばに親戚ン家に逝く予定。
呑兵衛だらけで多分酒盛りになるから、その日まで我慢我慢。
土産の酒を何にしようか、考えるのが結構楽しい。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 23:10:11 ID:ykPjUYna]
- レズ女がまぎれてるの？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 02:45:08 ID:WXTWXs2O]
- >>277違う、多分４、５０代のキモデブ親父がたくさん交じってるんだと思う
どっか行って欲しいね！
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 02:54:49 ID:XcJPtOid]
- ささやかな楽しみ報告のなごみスレなのに
ひとりだけスサマジク必死なヒトがいるね。
まぁとりあえず我慢しないで飲みましょうよ♪って感じｗ
っていうかビールが本当においしい季節になってきたなぁ
あるいは芋ロックd(^-^)
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 03:09:36 ID:VybBznTH]
- >>278
男日照りのあなたがどっか行くべきじゃない？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 03:14:16 ID:UFhEOHd7]
- でもちゃんとsageてるところがヘンにかわいいよなｗ
ツンデレってコトにして読めれば、むしろ最強に思えるしｗｗ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 12:20:09 ID:IeFXzg+y]
- ダイエット板の酒スレは水商売の女性が常連
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 12:24:01 ID:/MSiJAvT]
- そうなのか？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 17:11:21 ID:L9azTyCA]
- >>282
確かに前にあった同様スレには
キャバ嬢とかよく登場してたな
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 04:43:50 ID:5rGItpV5]
- キャバ嬢って仕事でも呑んで家でも呑むの？
163/51/24
48/19目標
朝：トースト、カフェオレ
昼：焼きそば、ウーロン茶
夜：しょうが焼き、ご飯、おろししらす、サラダ
黒胡椒のクリームチーズとガーリックラスク
ビール２本、赤ワイン１本
食い過ぎ･･･or2
明日ジム行こう･･･って今日だ。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 10:43:42 ID:BsCSPeW+]
- 全然ダイエットしてないじゃん
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 11:34:15 ID:GhitM9oC]
- 160/53♀
昼→野菜炒め
夕→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2ｺ
お仕事→ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ、ﾊｲﾎﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰｳｰﾛﾝ割り
ｱﾌﾀｰ→ﾋﾟｻﾞ、ﾎﾟﾃﾁ、ｶﾝﾊﾟﾘｵﾚﾝｼﾞ、ｻﾏｰﾃｨ
運動→自転車20分
反省→仕事柄お酒はやめられません、今日から改めてﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります＼(^O^)／
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 17:46:09 ID:v2yBLq/Y]
- つーかここは単なるチラシの裏だから。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 23:59:48 ID:GhitM9oC]
- 160/53♀
昼→ｽｰﾊﾟｰのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当
夕→野菜ｽｰﾌﾟ
深夜→野菜とｳｲﾝﾅｰのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ﾄﾏﾄ小１ｺ
運動→ﾖｶﾞ教室90分、自転車20分
反省→今日は休肝日達成＼(^O^)／
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 10:54:25 ID:dENQe03J]
- >>289
休肝日、乙！
なんとなくメニュー見ると、
２日とも塩分が多そうなのが気になる、、、
フルーツ食べてカリウムとってみたらどうかな？
（生のトマトも○）
お節介だったらごめんね。
- 291 名前：289 mailto:sage [2007/07/03(火) 02:14:25 ID:fZ0Tqz8u]
- 160/53♀
→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、野菜ｽｰﾌﾟ
夕→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ﾄﾏﾄ
お仕事→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎
深夜→野菜ｽｰﾌﾟ、ﾄﾏﾄ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、自転車20分
>>290ｻﾝ
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
言われてみれば確かに塩分の多い食生活(お付き合い、おつまみ等)です。
酔いが冷めたら、カリウムでぐぐってみます＼(^O^)／
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 07:45:06 ID:X8Whp+va]
- 160/53♀
昼→やきそば
夕→ﾋﾟﾗﾌ
夜→居酒屋で外食、生ﾋﾞｰﾙ、ﾜｲﾝ、ｶｸﾃﾙ
運動→ﾀﾞﾝｽ教室60分
反省→食べ過ぎてしまいました…
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 23:10:54 ID:2WQV/lvQ]
- 玉乃光なまらうめェ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 14:16:05 ID:ztXL2W4g]
- ﾊ_ﾊ 酒解禁日～
ﾊ_ﾊ (^( ﾟ∀ﾟ)^)
('(ﾟ∀ﾟ∩ ） /
ヽ 〈 (_ﾉ_ﾉ
ヽヽ_)
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 22:55:47 ID:IuLl9vP+]
- 週末解禁したけど罪悪感で寝れません＞＜
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 08:15:00 ID:rD0y7FXk]
- 160/53♀
昼→焼そば、ﾎﾟﾃﾁ
夕→菓子ﾊﾟﾝ、野菜炒め
お仕事→ｳｨｽｷｰ
深夜→我慢
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分
反省→お菓子がやめられない…
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 00:51:18 ID:l9YkmN+C]
- 自分の場合、毎日飲むのが日課のようになってたから
せめてと思って時間制限を設けたよ。
家では夜８時半以降は飲まないようにしてる。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:49:46 ID:kZBDfyXR]
- 朝→ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ﾋﾞｽｹｯﾄ
昼→ご飯１膳、ｷﾞｮｰｻﾞ、ｻｹほぐし、ﾄﾏﾄ
夜→ﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ、骨盤歪み直しの体操
反省→体操してたら腰を痛めた…ｲﾀｲﾖ-
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 08:56:31 ID:FMeg7bjc]
- 早朝→ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ
昼→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｶﾗｱｹﾞ2ｺ
同伴→和食
お仕事→ｳｨｽｷｰ、ﾊｲﾎﾞｰﾙ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ15分、ｼｮｺ60分
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 00:42:16 ID:TeoQzlNk]
- ダイエット始めてから、ビール→ペリエorペプシNEXに切り替えてるけど、
意外と何とかなるもんだね。
でも不思議な事に、トレをサボった日に限って、飲みたくなるんだよなあ。
ダイエットって、いくつものブロックを積み上げて築く城のようなものだな。
一番重い土台のブロックがモチベーション、その次がトレーニング、その次が食事、・・・
土台が崩れると、ガラガラと他の事まで崩れて行ってしまう。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 02:28:22 ID:7nFo3Ecz]
- 昼→苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕→野菜ｽｰﾌﾟ、ﾄﾏﾄ、ﾁｮｺ
お仕事→ｳｨｽｷｰ、ﾊｲﾎﾞｰﾙ
深夜→野菜ｽｰﾌﾟ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、ｽﾄﾚｯﾁ30分
お菓子の誘惑に負けた…
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 23:12:10 ID:7nFo3Ecz]
- 朝→野菜ｽｰﾌﾟ
昼→野菜ｽｰﾌﾟ
夜→外食(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｾｯﾄ)
運動→ﾀﾞﾝｽ教室60分、ｽﾄﾚｯﾁ30分
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 20:06:48 ID:E3iSwmxs]
- 禁酒復活！
朝、昼→無し
夜→冷奴、揚げ出し豆腐、ほうれん草のお浸し、きゅうりと茄子の和え物、こんにゃくとさつま揚げとレバーの煮物、冷やし中華（小）、海老団子のチリソース
烏龍ハイ五杯目
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 02:30:04 ID:YDTG0lmG]
- 昼→天麩羅弁当
お仕事→ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、ﾁｮｺ
深夜→野菜ｽｰﾌﾟ、ﾄﾏﾄ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、ｽﾄﾚｯﾁ30分
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 20:25:34 ID:NdCmd4Eu]
- ﾊ_ﾊ 酒解禁日～
ﾊ_ﾊ (^( ﾟ∀ﾟ)^)
('(ﾟ∀ﾟ∩ ） /
ヽ 〈 (_ﾉ_ﾉ
ヽヽ_)
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 02:16:28 ID:ti69ooSX]
- 朝→野菜ｽｰﾌﾟ
昼→野菜ｽｰﾌﾟ、ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ、塩ﾗｰﾒﾝ
夕→冷奴
お仕事→ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎
深夜→ﾓﾔｼの卵とじ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ35分、ｽﾄﾚｯﾁ15分、腹筋30回
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 22:51:22 ID:Wj8/1FAv]
- 朝昼→無し
夜→牛肉と玉葱炒め きゅうり 烏龍ハイ五杯
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 23:35:28 ID:5uBe69bi]
- >>305
おお偶然。私も解禁日でしたよ(*´∀｀)っ凵ﾋﾞｰﾙｳﾏｰ
朝：ノンフライ塩ラーメン1/2袋＋もやし･しらたき＋ちくわ・青菜・鶏ササミ
間：クラッカー(80kcal)
昼：置き換えドリンク
夜は鯖のパン粉焼きやら枝豆、煮物、漬け物…何だか色々食べた。
〆におこわ一膳。ビールは大瓶一本位。現在頭痛に襲われてます(√LL
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 00:18:54 ID:nvP06XQ8]
- 昼→ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ
夕→ご飯、鶏肉のｶﾞｰﾘｯｸ炒め、ﾄﾏﾄ
夜→ご飯半膳、さわらの煮付け、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾜｯﾌﾙ
運動→ﾖｶﾞ教室90分、自転車40分、岩盤浴でｽﾄﾚｯﾁ60分
本日休肝日＼(^O^)／
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 00:25:42 ID:kSntQqtO]
- 昨日飲んで食いすぎた・・・胃がやべえ・・・
今日
朝→食パン
昼→野菜ジュース
夜→冷麦2/3
ぶっちゃけ飲み食いしすぎた次の日はがっつり減らしてもいいよな
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 03:12:50 ID:uE8Z3xPO]
- 朝、昼 無し
夜 鰈の煮付け、きゅうりとわかめの酢の物、ウィンナー焼き
烏龍ハイ５杯
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 03:35:44 ID:aZ0wcnlq]
- >>310
減らしても良いっつーか、胃が受け付けないw
（昨日の）朝 玉ねぎスープ（ササミ茹で汁使用）
昼 野菜ジュース レトルトシチュー1/2人前＋ササミ トースト1（6枚切）
間 ナタデココゼリー
夜 麻婆春雨＋温野菜 赤飯おにぎり1/2 ソーセージ2本
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 21:06:21 ID:+GWfmDsg]
-
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 01:42:54 ID:lQ7vzipV]
- 私は、毎日が酒解禁日です。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 14:24:37 ID:bUKGcDRw]
-
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 14:34:05 ID:7Fcp03Nc]
- 164/50.2♀
朝：バナナ、野菜ジュース
昼：サバ味噌定食
夜：ビール500缶4本、冷奴、玉ねぎのサラダ、ウインナー、海鮮ちらし
先月から休刊日なしだ・・・。
今日こそ、今日だけは飲むまい。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 21:15:56 ID:XgS+yzKo]
- 162女
昨日 47.2
朝 寝起きにスポーツドリンク500（二日酔い･･）
昼 ひき肉カレー
間食 レーズンクッキー２枚 板チョコ約１枚（汗
夜 お好み焼き（キャベツ、天かす、ちくわ、チーズ）、大根サラダ
深夜 本絞りチューハイ１本、焼酎水割り２杯、しめじ、キャベツ
今日 48.4
朝 寝てる
昼 食パン１枚 たまご ハム カフェオレ
夜 学食で定食（600kcalくらい）
間食 チョコ４粒 スポーツドリンク500
今 カフェオレ
一昨日は友人と飲み過ぎた。ビール500×5、ウイスキー×2
いつも飲み過ぎた次の日は体重減ってるのは何故なんでしょう・・・？
さらに次の日にはすでに元通りだけどorz
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 00:43:05 ID:OOdXhh1u]
- >>317
翌日の体重減少は、アルコールの利尿作用によるものかと思われ。
はあぁ～、呑みたくなってきた。でも金曜まで我慢。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 02:20:57 ID:+kkTAJik]
- 昼→ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｳｨﾝﾅｰ
夕→ｸﾞﾗﾀﾝ、ﾄｰｽﾄ
夜→ﾊｲﾎﾞｰﾙ×∞
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
お酒に耽溺した生活…
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 03:56:00 ID:eUhQQL+f]
- 仕事のストレスで食欲が無く
帰ってくるとずっと呑んでる･･･orz
眠れないし･･･
体重はどんどん減っていくけど体力も落ちちゃって通勤がシンドイ･･･最悪
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 08:39:01 ID:21CoqKbQ]
- つまみを塩にするといいよ
酒飲みながら塩を舐めるだけ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 19:39:45 ID:+68ue8xn]
- >>321
だめぇぇっ！！
胃がやられるよ。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 20:40:06 ID:+BbpGZNa]
- 今週土曜健康診断だから、とりあえずその日まで禁酒めざして
朝→野菜ジュース
昼→カップうどん
夜→デミオム、じゃこサラダ、コンソメスープ、発泡酒１本
明日からね…
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 22:39:20 ID:AddmDugV]
- 今まで焼酎の水割りとか飲んでて別に太らなかったんだけどカンチューハイに変えてからはやばいＷ
一回に8～10缶はいくからどんどんピザってますorz
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 22:45:34 ID:WRiHrI/Z]
- ファミマゼリーをつまみに
焼酎のダイエットコーラ割りガン呑みしても太りませんか？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 22:59:48 ID:XVaGvOZO]
- >>325
カロリー計算きちんとしてれば太ることはないんだよ。適度な飲酒は味方にもなる
ただガン呑みは体に悪いだろﾀﾞｲｴｯﾄ関係無しに
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 23:04:54 ID:WRiHrI/Z]
- 今日一日は1400キロカロリーとったから、明日は1000キロカロリー未満にする予定。
12％を二カップくらいなら大丈夫かな
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/25(水) 01:08:42 ID:XmlRLwiO]
- 結局アイスボックス15キロカロリーに焼酎二カップを
ダイエットスプライトと
明治のラフランス（推定100ミリリットル4キロカロリー）でガンノミ。
リバウンド確定
本当にありがとうございました
明日はとりあえず6キロ2時間ウォーキング
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 11:07:23 ID:noXqcSIl]
- なんで屋台飯にビールってあんなに合うんだろうｗｗｗ
更にアイスにプリンまで食べてしまったわけです。
今日も飲み会の誘いがあったけど遠慮して、早く帰って運動しようそうしよう。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 19:26:37 ID:h5lEFm38]
- コンビニ行くとビールが入ってる冷蔵庫の前でビールの姿を見入ってしまう
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 19:38:21 ID:2knTNpCg]
- 俺は週末の金曜まで我慢やあああと見てみぬふりをする。あと二日・・・
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 21:57:18 ID:2suNRM3M]
- ビールいいねぇ。運動して汗かいてカラッカラに渇いた喉へ…あぁぁあああぁっ！
週末までペリエで我慢します…
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 01:10:58 ID:7kQvYmRN]
- 呑み過ぎました… ＿|￣|● 頭痛ぇ～
ワインと日本酒、何杯呑んだんだろう。呑み始まったら底無しな自分がコハヒw
アテは夏野菜の揚げ浸し・枝豆・焼き鳥・野菜サラダ・なめろう。
〆にちっちゃいおにぎりと漬け物。
でも、すんごく美味しかったので明日から頑張ります。
そして、次回からは焼酎のお湯割りorロックにしとこうっと（ぉぃ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 01:29:42 ID:7kQvYmRN]
- お、ゾロ目げｔ。
そういやワイン用にピザ2切れ食ったんだっけ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 09:43:17 ID:8AWAhVAp]
- 週末に他人と飲む酒は、なんでこんなにもウキウキさせるんだろう
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 12:15:31 ID:mBmntD35]
- 175/72♂
朝→ﾄﾏﾄ、ゆで卵、豆乳、ｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
昼→ｳｨﾀﾞｰ
夜→ﾄﾏﾄ、野菜ｻﾗﾀﾞ大量、納豆、豆腐、枝豆、ﾁｰｽﾞ
ﾋﾞｰﾙ500ml2本、焼酎ｳｺﾝ茶割り5杯
運動→朝起きてビリー
この生活始めたら1ヶ月で5キロ痩せた！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 15:02:49 ID:8U+KXxkP]
- 待ちに待った週末金曜！
仕事もあと少し！
帰りにビール買って帰るぜ！
このためだけにダイエットしながら酒を我慢して
帰って飲む！
この瞬間だけはドカ食いにはしる人の気持ちがわかる！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 15:29:10 ID:G+rmlHRQ]
- あるあるｗｗｗそのせいで以前より金曜が待ち遠しくてたまらなくなってる
今日は大好きな鶏の唐揚げ作ってルパン観ながらグイッっといくお
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 20:33:27 ID:4qFj7YEh]
- 週末のビールはうめえよ
ダイエットのおかげでビールのうまさも引き立つってもんさ
ビールだけは止められねえ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 21:44:25 ID:xFJ9xhD+]
- 朝 菓子パン１個・牛乳
昼 すいか大1/8・バナナ１本
夜 塩鮭１切れ・オクラ・大根サラダ・冷奴
今 焼酎ロック２杯目
栄養のバランスが悪いな
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 21:53:28 ID:4qFj7YEh]
- 昼をどうにかしないとな
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 21:58:17 ID:xFJ9xhD+]
- 昼にはどんなものがお勧めですか？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 22:01:18 ID:4qFj7YEh]
- ご飯、焼き魚、味噌汁、漬け物
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 22:08:52 ID:G+rmlHRQ]
- むしろ菓子パンやめとけ。コンビニとかそこらの菓子パンはおにぎり2個以上のカロリーあることが多い
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 22:16:01 ID:xFJ9xhD+]
- アドバイスありがとうございます。
お昼は一人なので、適当に済ますことが多いのですが
きちんとした食事をとるようにしたいと思います。
菓子パン、やっぱりやばいですよね・・・
パイ系は避けてるんですが、健康的なダイエットのために
週１くらいに控えます。
これだけ呑んでおいて健康的な・・って言うのもおかしいですけどｗ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 02:02:00 ID:m1/QXKl2]
- 木曜日の暴飲暴食が祟った金曜日の献立
朝 スポドリ ビタミン剤
昼 パストラミビーフ入りのサラダ スポドリ ウィダーin
夜 挽き肉とカリフラワーのカレー＋ごはん半膳 ホウレン草と茸の炒め物
野菜ジュース ソーセージ1本
運動：早朝に1時間、薄暗くなってから1時間15分早足で歩く。
酒は翌週末まで再び節制へ。炒め物とソーセージで一杯やりたいのをぐっと我慢。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 02:41:03 ID:CG1Ipdy9]
-
朝 カレーカップめん 野菜入り玉子焼き
昼 キムチチャーハン
夜 牛冷しゃぶ イカ天 キャベツ千切り
深夜(今) チューハイ 350ml×2
このままのペースだと後2杯ぐらいいきそう
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 07:14:03 ID:fBQ2zXPW]
- 昼→ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｳｨﾝﾅｰ
夕→ご飯、ｷｬﾍﾞﾂと豚肉の炒めもの、ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎、焼そば
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、自転車30分、腹筋100回、背筋30回
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 12:18:23 ID:nMeXwxCK]
- 朝 豆乳ミラクルジュース
昼 醤油ラーメン（スープ残し）
夜 偽コテッチャン、鶏ササミレタス和え、たくわん
酒 ビール1000ml 二階堂
運動 ウォーキング1時間30分
これから海行ってビールの見ながら昼寝してきます
うーみー
- 350 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 03:27:41 ID:ObnEfgMV]
- 昼→野菜ｽｰﾌﾟ
夕→野菜ｽｰﾌﾟ
夜→ｼﾞｬﾜﾃｨｰ、ｳｨｽｷｰ
深夜→ﾎｯﾄｺｰﾋｰ、野菜ｽｰﾌﾟ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、自転車30分
- 351 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 04:52:21 ID:G7tjSuzn]
- 朝 そば 天ぷら盛り合わせ
昼 抜き
夜 魚の切り身 野菜炒め 冷奴 すまし汁
夜食 アメリカンドッグ 枝豆 おかきの茶漬け キットカット 焼酎350ｍｌ×4
運動 なし
＼(^o^)／ｵﾜﾀ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 01:16:04 ID:V2XGCzW8]
- 焼酎のダイエットコーラ割り一日中呑みながら
食事はところてんや 刺身こんにゃくやファミマゼリーのみで 一週間と
脂肪燃焼スープダイエット一週間 どっちが体重減りますかね？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 01:47:46 ID:K1e7dMvK]
- カロリー計算しろ
つうか一日中飲みながらって何だ。廃人じゃねーか
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 02:05:13 ID:V2XGCzW8]
- カロリーは焼酎で蒸留酒なら０を信用していいのかな？内蔵脂肪つきそう…
脂肪燃焼スープは肉とか果物食べるから、カロリーはあるかもしれないけど結構痩せる。
どっちみち貧血になるから仕事手につかないかも…
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 03:15:46 ID:7T3bX7po]
- 朝→おにぎり一つ、おしんこ、
昼→無し
夜→ケンタの和風カツサンド半分、すき焼き
芋焼酎
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 04:04:09 ID:xH+UPj41]
- 朝：ごはん、豚生姜焼き、絹ごし豆腐、五目ひじき
昼：置き換えドリンク 野菜ジュース
夜：スーパーで売ってるピザ 野菜サラダ
TWO DOGS（グレフルの方）
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 04:29:43 ID:RZiJFI/V]
- 朝： 野菜カップラーメン
昼： 抜き
夜： 豚ヒレの甘辛炒め 煮野菜に卵落としたの サラダ
夜食： 枝豆 天ぷらの残り 焼酎350ｍｌ×３
運動： 無し
＼(^o^)／ｵﾜﾀ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 10:02:13 ID:h8cEk3UU]
- 156/63♀
朝：抜きor低脂肪乳orゆでタマゴ
昼：トースト＋ブラックコーヒー＋季節の野菜or果物
夕：ごはん＋みそ汁＋おかず３品程度（普通の食事）
深夜：ウイスキー 夏は冷え冷えの水割り、冬はお湯割り
運動：自転車20分 ビリー ウォーキングorエアロバイク40分程度
４月から始めて80ｋからここまで落とした。目標まであと15ｋ！
殆ど毎日こんな感じというか食生活はダイエット前と殆ど変わってない。
ジャンクフードやコンビニ弁当などのゴミを排除したくらい。
てかアルコール＋ツマミのコンボはマジで最凶だから、食事制限はしてなくても
それだけはとにかく気を付けてる。
ウイスキーはツマミ無しでも酒の味だけで楽しめるからいいよ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 03:43:17 ID:GlP9aYG5]
- >>358
150センチの体重60キロ代はマズイよ…あなたちょっと太りすぎだ
冷え冷えの水割りなんか身体が冷えて代謝悪くなるから飲んじゃ駄目だよ
運動しなよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 13:31:56 ID:pQT1iBxv]
- >>359
あんちゃん…ﾋﾟｻﾞ自覚があるからﾀﾞｲｴｯﾄ板に来てるんでしょーが。
もしかして三行以上読まない人？？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 13:58:53 ID:vFT8QMNh]
- あげ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 14:16:18 ID:yaQwA96C]
- >>359
晒し揚げ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:39:29 ID:GlP9aYG5]
- 私>>359ですが
>>358はいくらなんでも太りすぎだよ
中年さん？
しかも食事見てても本気でダイエットなんか全然してないじゃん…。
悪いけどもっと努力する姿が見える書き方するとか、デブ板に行けばいいのにとか思うよ…
運動もしてないようだしそこまで太るのをほっとけた人が本気でダイエットとか出来るのかね？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:51:11 ID:lfK1+mnB]
- 3‐4ヶ月で80→63まで減らしたんだから、書き込みから考えられる以上に食事制限はしてるだろ
それがﾀﾞｲｴｯﾄ的に正しいにしろ悪いにしろ。太るのをほっといた人がやるのがﾀﾞｲｴｯﾄだろ。空気嫁よ低脳
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 00:31:06 ID:FVD2k0bu]
- 既に17kg減らしてて、さらに15kg減が目標って言ってるし
運動もしてるみたいだよ？
5行目以降は読んでないらしいね。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 01:33:12 ID:X9FRaiHU]
- >>363
>>363
>>363
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 17:07:27 ID:7QgNCS9S]
- ある中のひとやせてる人多いね
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 17:12:48 ID:vANY+SGm]
- >>363
m9(＾Д＾)プギャー
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/01(水) 17:28:23 ID:vBpRvK7B]
- >>363
（；＾ω＾）
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 20:08:37 ID:X0fCloza]
- コカコーラーゼロ、やペプシーなんとかはカロリーゼロを売りにするよりビールの代替え品として売り出すべき
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 20:57:16 ID:gi5WNf//]
- >>370
甘いし酔えないからヤダw
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 21:12:26 ID:65KS+yFq]
- 最近チューハイとか甘いもの飲むとすげえ悪酔いっつうか気持ち悪くなる。ビールは飲めるのに
早く金曜になれー
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 23:00:38 ID:phlUJpUc]
- ビール我慢してホッピーでどうか。
腹にたまらなくてうまいよ。あんがい。
- 374 名前：でぶ専用ザク ◆wchj9uAggM mailto:sage [2007/08/01(水) 23:37:13 ID:siIAcZRH]
- あああ････
朝 無し
昼 プロテイン飲料、ぐーぴたっ1袋
夜 焼ギョーザ6個、さしみこんにゃく、から揚げ6個
ギネススタウト500ml ライチチューハイ250ml 発泡酒500ml
やりすぎた・・・
>>370
ああいう飲料はむしろ太る みたいな発表した人が居たと思った
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 13:36:00 ID:zwJc8/9s]
- お店でビール・ウイスキー水割り・熱燗２合飲んだ後
↓
お客さんに蕎麦屋に連れて行ってもらい、冷酒２合・玉子焼き・まぐろのかま焼き・やまいもの天ぷら…etc食べる。締めに蕎麦半人前
↓
同僚と居酒屋へ。
ビール・いか・お新香・焼き鳥・鰹のたたき
↓
居酒屋を出てからコンビニでアイス買って食べながら駅へ向かう
↓
家着いて大きいソフトクリーム２個とチョコモナカジャンボを食べる…orz
最悪だぁ………
今体重測ったら+1.5kg……orz
今日も明日も出勤だぁ～
飲んだらアイスが止まらなくなる；
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 13:52:58 ID:3vwm8JG3]
- ビールだけならふとらないよね？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 16:30:00 ID:cid07fTJ]
- >>376
量によるな。350mを2本で止めとけ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 17:42:20 ID:bv+rzjSV]
- >>375
俺も飲んだ後には甘いものが欲しくなる。なんでだろうね。
アルコールの分解って肝臓が糖質を必要としたりする？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 18:07:34 ID:8kIEK9+1]
- 飲めば食欲が湧き出るからな。塩分どうのこうのでラーメン食いたくなるとか言われてるけど
味に関係なく何か食べたくなるものさ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 18:22:29 ID:BXY6Mvys]
- >>378
肝臓がアルコール分解の仕事にかかりきりになり、ブドウ糖を作るのが
お留守になっちゃうかららしいよ。
しかし酒飲みの饅頭食いは脂肪肝まっしぐらw
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 19:48:53 ID:bv+rzjSV]
- 成る程。デンプンを分解してる暇がなくなるわけか。
俺もこないだ飲んだ後に饅頭食ったよ。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 20:28:50 ID:h+sCm4QC]
- 酒飲んだとき、チョコは食べたいと思うけど、まんじゅうとかケーキ、アイスは無理
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 22:49:14 ID:BXY6Mvys]
- ウヰスキー後のアイスクリームは至福
鍋囲んでビールか日本酒の〆は雑炊
いかんいかんwww
宅呑みする時のアテは野菜多めの薄味を心がけている。
バターは香り付け程度に留めておき、翌日は運動量を増やす！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 01:01:06 ID:BO78vzCH]
- 朝；醤油ラーメン
昼；サンドイッチ＋野菜ジュース
夜：冷しゃぶ、冷パスタ、シュークリーム大、チューハイ×４
運動；無し
＼(^o^)／ｵﾜﾀ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 20:18:18 ID:7v0A5Yoc]
- うはｗｗｗ金曜ｋｔｋｒｗｗｗ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 20:41:32 ID:C4+MLe0C]
- 彼氏の精子飲みだしてから４ｋｇ減った、肌もいい感じだし。
一日４回ぐらい飲んでるけど、やもつきになってきた・・・・
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 21:29:22 ID:kR8boIj/]
- ﾊ_ﾊ
∩ ﾟ∀ﾟ)') ＜ 解禁日ー♪
〉 /
(_ノ ノ
-━━-
朝：夕べのシチュー残り ご飯半膳 もやしとちくわの和え物 とうふ
昼：置き換えドリンク 野菜ジュース
間：ヨーグルト パウンドケーキ一切れ
夜：ラーメン半玉＋野菜大増量
運動：クソ暑い中歩いた。一時間。
現在、ｽｰﾊﾟｰﾆｯｶを舐めるように頂いてます。ｳﾏｰ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 22:56:51 ID:FzBrbvi9]
- 辛口白ワインを飲みつつ
・ラタトイユ
・マッシュルームのバター＋パセリ＋ガーリック詰め
・シェーブルにマスカット、桃
脂肪分多すぎだというのはわかっている・・・風呂掃除でもするかな。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 04:48:16 ID:pElfkkzy]
- 朝：抜き
昼：カレーうどん
夜：トンカツ、野菜煮物、ゆで卵、キャベツ千切り
夜食：焼きおにぎり×2、ソーセージ×2、チューハイ×４
運動：無し
＼(^o^)／ｵﾜﾀ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/04(土) 14:12:00 ID:/GwWi/VF]
- ケーキとかのデザートよりも
淡麗グリーンの方がカロリー低いから困る。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 17:32:32 ID:lgJ8j40E]
- ナイススティックがビール3本分のカロリーあったりな
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 20:47:45 ID:51MdFEBe]
- ＠(ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ)より日本酒2合がｶﾛﾘｰ少ないとかね。
やばい、今日運動さぼったのに梅酒を傾けている自分がいるwwwww
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 22:28:57 ID:+UITOxtf]
- 家の掃除をしっかり、床ははいつくばって拭いた。
窓とドアもしっかり拭き掃除。
買い物で徒歩20分を早足往復。ステｯパー30分。
朝 ブラックコーヒー2杯 マリービスケット1枚
昼 ハムトースト1枚 レタスときゅうりのサラダ
間食 桃1個
夜 ワイン500cc
鶏胸肉＋パプリカ＋ズッキーニのオーブン焼き
トマト1個（薄切りにして下ろしたまねぎとしょうゆ少々で和えた）
パルミジアーノ一片＋ティミアンの蜂蜜たらり
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 02:10:52 ID:h6G2bTCk]
- >>393
晩酌におともしたい・・・。
今夜もビリーの後に風呂→グリーンラベル＆豆腐。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 21:50:29 ID:hgSimHSH]
- 朝 ごはん一杯、ハムエッグ、チョコモナカ半分
昼 デニイーズのランチとアボガドグラタン？の小さいの
夜 キムチ納豆と焼酎コップ1杯
運動：40分のウォーキングと15分弱のランニング
朝はともかく昼食い過ぎだ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 05:29:43 ID:gqhHyWDR]
- デニイーズｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 06:12:49 ID:1OILWmah]
- テキーラのカロリーってどのぐらいだろうか？
食後にお猪口いっぱい分位飲んでるんだけどやめた方がいい？
おつまみはなしです。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 06:42:36 ID:XFa9Hi/a]
- 朝→ﾄｰｽﾄ、低脂肪ﾐﾙｸ
昼→野菜炒め
夜→ﾄﾛお刺身、はまぐりﾊﾞﾀｰ、鯛塩焼き、茶わん蒸し、ﾋﾞｰﾙ、ﾗｲﾑ酎、ｳｨｽｷｰ
運動→自転車60分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
再び気合い入れていくぞー
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 07:08:55 ID:C7pSJI6W]
- 俺はプレミアムモルツ以外体が受け付けなくなってしまった
高いのに・・・
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 23:24:03 ID:EnZpiZYG]
- >>399
(・∀・)つ【SUNTORY Diet<生>】
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 06:24:15 ID:e6zUGZz8]
- 朝→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼→野菜ｽｰﾌﾟ、卵蒸しﾊﾟﾝ1、ｽｲｶ、低脂肪ﾐﾙｸ
夜→ｽｲｶ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 13:54:01 ID:oAGJzteO]
- 朝ーフルーツミューズリー、豆乳、バナナ、オムレツ（卵１．５）、ごま大さじ１
昼ー島田屋の流水麺（そば）若布とモロヘイヤ載せ
3時ーところてん
夜ーオクラ載せ豆腐一丁、トマト一個
ジム行き、バイク１時間
帰りに缶ビール350ml立ち飲み
寝しなに焼酎コップ２杯（400ml弱）
171cm 69kg これ以上の減量は酒止めなければ駄目かな
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 00:44:14 ID:SbRZMI3t]
- >>397
体のためには止めた方がいい
ダイエットだったら気にしなくていいんじゃない
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 04:23:19 ID:lhFd9rtr]
- 朝→野菜炒め、蒸しﾊﾟﾝ
夕→蒸しﾊﾟﾝ
夜→麦焼酎、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｨｽｷｰ
深夜→野菜ｽｰﾌﾟ
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ30分、ｽｸﾜｯﾄ、腹筋
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 09:28:33 ID:NlCEk1bB]
- 朝 白飯茶碗一杯 からあげ４個 コーヒーブラック
昼 ナン カレー コーヒーブラック
夜 からあげ１個 カロリ350 ６本
運動無し
書いてみると一日中からあげだなーw そりゃ痩せないわ。自重します泣
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 00:40:46 ID:R9Rx0v6Z]
- 朝 コーヒー＋青菜ジュース
間食 トーストにいちごの煮たのを載せて＋紅茶
昼食 インスタントラーメン３分の１
レタス、ほうれん草、もやし、卵でかさを増やして小どんぶり１の量
夕食 アマトリチアーナ風冷製ペンネ セロリ＋ロックフォールチーズ
白ワイン３杯
窓拭き・ドア拭きなどを毎日にして掃除時間を総計１時間くらいにしたら、
こんな食事でも腕とか締まってきた。やっぱり積み重ねだね。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 02:11:24 ID:vT5oKOQ9]
- 朝→人参ｽﾃｨｯｸ
昼→ｽｲｶ
夕→ｽｲｶ、ﾄﾏﾄ1/2個
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ﾋﾞｰﾙﾁｮｺ１個
深夜→ﾄﾏﾄ1/2個
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ15分
>>406ｻﾝ
とても素敵な食事内容ですね。
優雅な生活を想像してしまいます。。。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 15:29:41 ID:d+x8xPyK]
- 暑さに負けて、この時間からビール飲んでしまった。
暑いときに飲むビール、美味すぎる。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 16:20:36 ID:qlOQWhzs]
- >>408
おぉー自分もです！
てか昼酒サイコー((((((((((ﾉ∀`)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 16:50:20 ID:TybPGUnh]
- ここっていつから食事内容晒すスレになったの？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 04:25:02 ID:NO+JoCQn]
- >>410
１読め
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 19:54:14 ID:q0Ds6Jfz]
- ここの人達ってお酒飲みつつ運動もしてる人もいるけど、結局のところダイエットの成果はあるの？？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 20:21:41 ID:U0VuLccy]
- たぶんないんじゃない？アルコールは胃がバカになるし
食欲増進効果があるから、酒飲んでる時は私は痩せられなかったよ。
でもアル中になったら激痩せしたけど、
アル中地獄から立ち直ってよかったと思ってる。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 20:26:40 ID:U0VuLccy]
- 連続でごめん。
>>408
すごい不健康ですね…。っていうか断食してる私も不健康かもだけど、
アルコール摂取したら少しは蛋白質や炭水化物とらないと、
肝臓やられて死にますよ。
私も以前、ビールとこんにゃくだけで痩せたけど、
肝臓やられて普通食を食べるハメになり、体重戻りました。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 20:32:31 ID:2wWRTV2H]
- >>412
体質にもよるんだろうけど、自分はつまみを野菜中心にして、
飲むときはごはん・パン･パスタは基本的になし、というやり方で、
のんびり体重落ちてきてる。
結果的には夕食のカロリーが制限できた形になってるからだと思う。
「飲むならしっかり食べなきゃ」と思ってた頃に太った。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 20:41:40 ID:3nhloh27]
- まぁ体質とか量や程度によるよな。酒飲むと痩せないとは言えないよ。意味不明
けどこのスレただの酒好きからマジでアル中までいそうだ。時々とんでもないレス見るし
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 23:22:45 ID:2wWRTV2H]
- 朝 コーヒー＋トマトジュース
間食 洋ナシ1個
昼 セロリとたまねぎとベーコンのスープ ガーリックトースト
夜 ワイン2杯 きゅうりと昆布の浅漬け セロリとイカの炒め物
トマト1個＋ハーブソルト 椎茸としし唐の素焼き＋しょうゆ＋大根おろし
プルーンにクリームチーズ載せたの1個
ステｯパーは1回10分を4回やった。なんかばたばたな1日。
そろそろ肝臓のためにウコンというかターメリック使った料理考えないと。
>>407さん
カタカナメニューだからそう見えただけだと思いますよ。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 02:58:28 ID:bgnOyug9]
- 昨日
朝 寝てた
昼 ウーロン茶ガバのみ
夕方 鶏からあげと野菜の甘酢あんかけ 夏野菜の煮浸し キムチ納豆
夜半 黒糖焼酎ウーロン茶割り（ウーロン4：焼酎1）2杯 キムチ
運動40分 内ウォーキング25分ジョギング15分
今日
朝 寝てた
昼 キムチ納豆
夜 ピザーラよくばりミックス3分の1 ナゲット2つ トマトソースのペンネ30g
夜半 黒糖焼酎ウーロン茶割り3杯（ウーロン4：焼酎1） キムチ ダイスチーズのおかかあえ一口ぶん
運動40分 内ウォーキング25分ジョギング15分
イカン、何かが偏ってる！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 04:29:05 ID:FU8KfbAY]
- 昼→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、目玉焼き、生ｷｬﾍﾞﾂ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夕→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ﾄﾏﾄ1/2、唐揚げ2ｺ、生ｷｬﾍﾞﾂ
夜→ｳｰﾛﾝ茶
深夜→肉じゃが、冷奴、生ｷｬﾍﾞﾂ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ15分、阿波踊りTV中継見ながらマネしてみる→15分
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 07:51:03 ID:QWU6xX0z]
- とある掲示板でのやり取りです
ダイエットに励む酒好きのおっさん（おれ）が批判され逆切れｗ
このスレッドながめて安心しました
9 ：身長176痛風持ち40代♂：2007/07/31(火) 23:05:37 ID:jZXynMI20
私の場合
体重８５体脂肪２７内臓１３ ←２か月前
体重７７体脂肪２５内臓１１ ←現在
体重が８キロ減ったのに体脂肪はたった２％しか落ちてない TT
ただし体脂肪じたいは２３キロ→１９キロと４キロ減ってる！
腹回りもカナ～リすっきり（沈沈が見えるようになったｗ）
10 ：ななしばい：2007/08/05(日) 07:53:42 ID:JYn.fHykO
なーさけねえぇっ
11 ：身長176痛風持ち40代♂：2007/08/05(日) 19:58:58 ID:4DX2w.9E0
>10
今に見ておれｗｗｗ
今週も飲み会続きで中々運動できず
プール２日に週末LSD２日
昨日は馬鹿娘と今季最後の結の浜
娘の視線が気になってビキニ鑑賞もままならず
「お父さん何見てるの？」
体重７７体脂肪２５内臓１０
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 07:52:41 ID:QWU6xX0z]
- 続きです、長文多謝
12 ：ななしばい：2007/08/06(月) 09:07:22 ID:tUW4.UF.0
＞11
結構食べすぎなんじゃないですか？
食べたらいくら運動してもムリですよ。
13 ：ななしばい：2007/08/06(月) 09:56:46 ID:/gFxi4ko0
もうちょっと脂肪がのったら養豚場から出荷できそ
14 ：身長176痛風持ち40代♂：2007/08/06(月) 19:33:39 ID:eTdPUosQ0
>12
ハイ、そのとおりです
でも運動しないと９０キロは軽く超えてしまいます
飲み食いを楽しみながら
ヒトはどこまでダイエット可能か
一種の人体実験と言えなくもないかも
15 ：ななしばい：2007/08/08(水) 00:07:21 ID:IVZEy.Es0
>14
食事の改善は必要ですよ。一日３食のところをお昼は抜くとかだとはダメですよ。
力士が太るのは一日２食という食生活です。 少食で一日５食みたいにすれば良いですよ。
何度も食べていたら、いつでもエネルギー源が補給されるから、体が脂肪として蓄積しなくなるそうです。
その証拠に大食いチャンピオンで痩せているのが多いでしょう。
16 ：身長176痛風持ち40代♂：2007/08/12(日) 20:01:02 ID:RWSQi1gM0
今週はプール３日にLSD３日
体重７６体脂肪２５内臓１０
>15
参考にしながら努力いたします
でもねしょせん痛風再発の恐怖におびえながら
食い意地や酒の魔力に打ち負かされる程度の男ですから TT
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 19:34:03 ID:IdQSeQbb]
- ここに書き込んだことはないけど、週1で酒飲んで5ヵ月で11キロ落とせたよ
でも週1じゃ酒飲みって言わないかw
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 03:26:41 ID:i3yFGgB/]
- 朝→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、目玉焼き、生ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾟｽﾀ1/4束、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、低脂肪ﾐﾙｸ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜→お付き合いで外食、麦焼酎、ｳｨｽｷｰ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、自転車15分
お付き合いで外食しちゃったよ…反省
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 07:01:56 ID:n994bQzR]
- 飲み会続きですがブートキャンプとジョギングやってるので体が日に日にしまっていきます
うれしいです
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 12:57:38 ID:GE/reqSN]
- ドカ食い衝動がやばい時、最終手段として焼酎500ﾐﾘのんで半日潰れるけど太らないよ。むくむけど
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 17:16:46 ID:Q6Pgu9dH]
- 酒飲むときは酒しか口にしないから
しても野菜とか湯で煮た鶏のササミだな
増えもしないし減りもしない
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 19:35:20 ID:oYYvQaEP]
- 素で酒飲むのは体に悪いとかいうのは迷信？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 22:03:05 ID:dXLX7me4]
- >>427
「素」の意味がわからないけど、「何も食べない」だったら確実によくない。
アルコールは胃の表面を荒らすからね。
カロリーが気になって、かつ胃の保護も考えるなら野菜類をたくさん食べておくか、
少量の乳製品(チーズなど。たん白質が胃の粘膜を保護する)を摂っておけばよい、
ってよく言われてるよね。
卵白を泡立てて飲んでおくのもいいって聞いたけど、そんなもの飲めんな。(^^;
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:56:30 ID:rKDh72eV]
- あーやっぱそうか
俺はスナック菓子と一緒に飲んでるから大丈夫だなｗ orz
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 01:18:35 ID:aR+TIj8n]
- 昼→梨、豆腐1/4丁
夜→お付き合いで外食(海鮮ｻﾗﾀﾞ、鶏の柚子胡椒焼き、酎ﾊｲ)、ｳｨｽｷｰ、ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ
深夜→我慢
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、自転車30分、ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ20分
来月９日までにあと-4kg頑張るぞ…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 19:10:33 ID:ZtL259KO]
- ダイエット中なのについビール呑んでしまいます
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 21:22:15 ID:YZbweBTS]
- 朝、たらこスパゲティー
キャベツときのことニラ入り味噌汁
納豆(キムチ、ねぎ、山芋）入り
玉子焼き(たまねぎ、ハム）入り
昼、ヨーグルト
夕方、芋焼酎(水割り）
明日塩ラーメン食べたい！
- 433 名前： ◆B9.Bi5G9fI mailto:sage [2007/08/15(水) 23:02:45 ID:4L5RB2DU]
- 朝：ご飯少々 ささみの香草焼き ウインナー
昼：弁当（ささみの香草焼き ウインナー トマト ご飯半分残し
夕：黒烏龍ハイ３杯 鰹のお刺身３切れ ササミフライ１個 玉葱と
わかめのお味噌汁
ジョギング30ぷんした。汗だくに
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 00:07:58 ID:JirhvSi1]
- 朝 ベーコンレタスバーガー キムチ納豆
昼 VAAAM
夜 冷しゃぶサラダ、冷や奴一切れ、キムチ納豆、クッキー5枚
運動 ウォーキング45分、ジョギング15分
暑すぎて毛穴全開
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 09:54:20 ID:mSa4KmXG]
- 酒のみまくって吐くっていうのも、ダイエットですか？？？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 10:26:51 ID:cNioYvNL]
- 酒関係なく吐く時点でダイエットじゃないから
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 14:03:21 ID:rcUKJT5U]
- 実家に帰省して5日目。
毎日飲んでる。最低でもビール500mlを4本＆大量のつまみｗ
毎朝ビリーやってるおかげで体重は増えてないけど、酒止めたら痩せるんだろうなぁ。
でもタダ酒は止められんｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 21:56:59 ID:tvWL0U90]
- ゼロコーラの焼酎割りうまー
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 22:09:54 ID:06L6a5jZ]
- >>438うはｗ自分今ゼロコーラで芋焼酎割っとるｗ
ダメダメだな・・
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 05:11:51 ID:bl7xlJ71]
- 朝→梨、低脂肪ﾐﾙｸ
昼→梨
夕→梨
夜→ｳｨｽｷｰ、ｳｰﾛﾝ茶
運動→自転車60分、ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ10分
第一段階の目標まであと３kg。食欲のないこの時期にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るぞ＼(^O^)／
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 23:12:26 ID:bl7xlJ71]
- 朝→梨
昼→野菜と卵のｽｰﾌﾟ、蒟蒻ｾﾞﾘｰ2こ、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾃｨｰ
夜→ｳｨｽｷｰ、ｳｰﾛﾝ茶
運動→自転車30分、ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ20分、振動ﾏｼｰﾝ10分
ﾀﾞｲｴｯﾄと暑さのせいか、めまいが…
今日は仕事を早退して帰ってきました、もう寝ます…
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 14:54:30 ID:kPSPw77S]
- 33才で通風なのに毎日飲んでます。
170cm69キロ 体脂肪率19％ 男
なんとか痩せて体の負担を減らさねば。
酒は止められないので。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 16:05:32 ID:FQWaekb4]
- 痩せると酒が弱くなるよ。すぐ潰れる。
お盆に飲みっぱなしで、そろそろ尿酸値と肝臓が心配だけど、
今日も晩酌用の酒を買ってしまった。昼に歩いてるが、体力
が落ちた気がする...暑さもあるんだろうけど。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 23:30:39 ID:pZzkzn/5]
- 朝→梨、ｺｺｱﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ
昼→蒟蒻田楽、梨
夕→梨、ｺｺｱﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ
夜→ｳｨｽｷｰ、ｳｰﾛﾝ茶
運動→ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ30分、振動ﾏｼｰﾝ10分、自転車30分
お土産にいただいたﾁｮｺﾚｰﾄの誘惑に負けてしまいました…
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 14:21:30 ID:9X6mEq5L]
- >>444
ちょっとはまともな蛋白質摂れよ それじゃただの栄養失調コースだろ・・・
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 14:33:34 ID:2gKV3BPS]
- 多かれ少なかれ、このスレの住人は栄養バランス崩壊しているよｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 00:04:56 ID:sHnyAg8c]
- 朝→梨、ｺｺｱﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ
昼→ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、豆腐1/4丁
夕→ﾚﾓﾝﾃｨｰ、ｺｺｱﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ
夜→ｷｬﾍﾞﾂ入り塩ﾗｰﾒﾝ1/2袋ｺｺｱﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ
運動→自転車60分、ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ30分、ｺﾞﾙﾌの練習60分
やはり、たんぱく質は必要ですよね…orz
ちなみに今日は休肝日でした
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 02:43:53 ID:VAXo5pqe]
- 朝→梨
昼→蒟蒻田楽、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
夕→梨
夜→ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ
運動→自転車30分
胸がきつくて着れなかったﾜﾝﾋﾟｰｽが着れるようになった＼(^O^)／
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 07:05:57 ID:PVl6GRtA]
- 朝→低脂肪牛乳、無糖ヨーグルト
昼→回転寿司13貫、味噌汁
夜→ローカロリー発泡酒1.5L、鳥のささ身2本、枝豆50g、トマト1個、きゅうり1本、マグロ赤身１００ｇ＋山掛け、漬物、梅干1個
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 19:44:31 ID:ivKcA5az]
- 休肝日ってどうしたらできますか？
どーしても飲んでしまうのですが・・・(-公-、)ｼｸｼｸ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 19:48:24 ID:mX+PHpdt]
- このアル中野郎！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 20:04:40 ID:dKCvZ3RX]
- >>450
とりあえず今日はもう絶対に飲むな。酒も手の届かない所に隠して
飲みたくなったらとっとと寝てしまえ。
これで一日休肝日達成ｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 20:59:05 ID:2f/nTN5J]
- 朝 たこ焼き4個 お赤飯茶碗半分 梨半分
昼 エビ天ソバ
夜 ダイエット用ヌードル
深夜 これから軽く焼酎割り3杯くらい行きそうな予感 つまみはなし
酒飲んだ翌日ってむくむよなー
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 23:50:07 ID:lBLIE9sV]
- 朝 コーヒー バナナ
昼 夏野菜の煮物 ハムときゅうりの和え物 ごはん わかめの味噌汁
夜 焼きなす 鶏胸肉とセロリのスープ煮 きゅうりとタコの酢の物
ごはん茶碗半分
食後 白ワイン1杯 フルーツサラダ
食事と一緒に飲むのをやめ。夕食済ませて、片付けして、落ち着いてから
1杯飲むことにした。
このやり方で1週間。朝の排尿量が大増加。体調いいってことかな。
- 455 名前：160-50.5♀ mailto:sage [2007/08/22(水) 02:00:41 ID:nF72ZV3k]
- 朝→蒟蒻のｻｲｺﾛｽﾃｰｷ風
昼→梨、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞをﾌﾟﾗｽ)、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾃｨｰ
夜→ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、おかき
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ20分、自転車30分
蒟蒻をｻｲｺﾛｽﾃｰｷ風に料理した。
見た目と香りはまさに本物でした＼(^O^;)／
40ｷﾛ台まであと少し…
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 10:05:45 ID:Qg6BMEuQ]
- >>455
頑張って！
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 23:14:13 ID:nF72ZV3k]
- 朝→ﾚﾓﾝﾃｨｰ、梨
昼→糸こんにゃくと卵の炒めもの
夜→梨、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
運動→ﾀﾞﾝｽ教室120分、自転車45分
>>456
応援ありがとう＼(^O^)／
頑張ります
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 22:44:51 ID:QQPzxqJE]
- 最近梅酒のんでるんだけど、プアール茶で割るとウマイよ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 01:08:20 ID:b0r2ATWN]
- 朝→梨
夕→ﾄﾏﾄ、ﾐﾙｸｷｬﾝﾃﾞｨｰ
夜→ｳｨｽｷｰ、おかき、ﾁｮｺ
運動→ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ10分、振動ﾏｼｰﾝ10分、自転車30分
体だるいけど…頑張るぞぉ＼(^O^)／
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 10:53:50 ID:JeB9leJm]
- 朝…リポビタンＤ、飴３つ
昼…コンビニサラダ、ゆで卵、
間食…ギャバミルクチョコ一袋
夜…ビール３～４本、つまみはナシ
運動…仕事で一時間位歩く
最近食事するのが面倒くさくてこんなんばっか。
167センチで53㌔→48㌔になってた。
ウィスキー、ビールだけ飲んでたら痩せる。
リキュール類だと太ります。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 01:19:48 ID:QLn6VjKZ]
- 朝 コーヒー
昼 茄子とピーマンの味噌煮 豚腿の紅茶煮2切れ レタスときゅうりのサラダ
麦飯 とろろこんぶ汁
夜 さやいんげんのおひたし マッシュルームとズッキーニのオーブン焼き
セロリの浅漬け きゅうりとゆで卵の辛子醤油和え ワイン2杯
野菜を食事の半分以上にする食生活で、1ヶ月で167cm59kgから56kgへ。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 01:40:55 ID:7y0KSADX]
- 朝→梨
昼→糸こんにゃくと卵の炒めもの、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、低脂肪ﾐﾙｸ
夜→お付き合いで和食
生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、おかき、ﾁｮｺﾚｰﾄ
運動→ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ30分、自転車15分
順調に痩せてたのに…お付き合いで食べ過ぎた…
ちなみに明日もお付き合い…
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 13:00:54 ID:cski4PCi]
- 167で48って大丈夫なの？
女ならこれぐらいが普通なの？
男の俺からすると骨と皮だけになりそうな体重なんだが
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 13:54:49 ID:Zd+SakMM]
- >>463
運動しないので体脂肪20％位で、アバラも浮いてません。
デブじゃないけど若干細身？くらいですよ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 19:06:17 ID:5gErWaNy]
- >>643
病気
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 19:35:34 ID:O/KLmZOl]
- 言いすぎだろ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 02:10:06 ID:s4s5bfBL]
- 朝 昨日のカレーの残りのルーだけ キムチ納豆
昼 昨日の（ry 米少し 溶けるチーズぶっかけ
夜 夏野菜の煮浸し サラダ ごぼうの湯葉まきフライ2切れ キムチ
深夜 焼酎ガン酔いするまで
運動 ウォーキング40分 ジョギング25分
カロリー取り過ぎた予感
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 02:46:02 ID:rB5N+DBf]
- 赤ワインって太りますか？焼酎ロックとどっちがカロリー低いかな？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 02:48:28 ID:JggKMeqp]
- 酒はそんなに太りませんよ
ｴﾝﾌﾟﾃｨｶﾛﾘｰって知らないかな？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 02:57:08 ID:7oXfukZw]
- 朝→寝てる
昼→ざるそば、おにぎり
夜→シチューのみ
それから夜のお仕事で焼酎五合くらいは飲んでる★
昼間に30分筋トレしてるけど、最近、筋トレとクーラーを昼間我慢して汗流すおかげで毎日体重減ってるよ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 04:07:42 ID:tdKGVoN8]
- 朝 なすの焼きびたし たこの煮つけ さやいんげんの胡麻和え
ごはん キャベツの味噌汁
昼 きゅうりと卵のサラダ なすのヨーグルトサラダ
ベビーアスパラのベーコン巻き パプリカのマリネ
ワイン1杯
夜 セロリとほたての炒め物 青梗菜の煮びたし
とろろ昆布の酢の物 ごはん 油揚げとねぎの味噌汁
夕食の後片付け済ませて、映画見ながらアプリコット･ブランディーと紅茶。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 10:08:51 ID:euf9fFgn]
- >>643に期待w
- 473 名前：160-50.0♀ mailto:sage [2007/08/26(日) 12:44:32 ID:9kGvsjVg]
- 早朝→ﾄﾏﾄ1/2、低脂肪ﾐﾙｸ
昼 →ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ３枚、蒟蒻ｾﾞﾘｰ１ｺ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜 →お付き合いで外食(鶏づくし)
ﾁｭｰﾊｲ、ｳｨｽｷｰ、ｳｰﾛﾝ
深夜→ﾏﾝｺﾞｰのｸﾘｰﾑﾛｰﾙ1/2、ｶﾌｪｵﾚ
運動→なし…反省。本日頑張ります
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 15:48:19 ID:INGbAYrP]
- 昨日の朝、153㌢48.8㌔
朝(六時くらい)唐揚げ一個、パン一枚
即二度寝
昼(11時半くらい)唐揚げ２個としろ飯50㌘くらい、ﾋﾞｰﾙ２本(350缶)
ちょこちょこお煎餅とか食べて、夕方に自転車を30分
ﾄﾞﾄｰﾙｱｲｽｺｰﾋｰ
夜、もずくとﾋﾞｰﾙを10杯くらい。
今日朝起きたら47.6㌔
バンザーイ！！！
でも今日はUFO食ったりｺﾛｹﾊﾟﾝ食ったり、ﾋﾞｰﾙも２本飲んだし、カキピーも一袋食ったし、パン1枚と唐揚げ２個食ったから終わった(笑)
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 00:53:16 ID:DgDJVGwt]
- 朝→ﾏﾝｺﾞｰのｸﾘｰﾑﾛｰﾙ1/2、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→ﾄﾏﾄ1/2個、ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ３枚
夕→糸こんにゃくと卵の炒めもの、ﾖｰｸﾞﾙﾄのﾏｰﾏﾚｰﾄﾞあえ、ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ３枚、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜→糸こんにゃくと卵の炒めもの、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
今日は５時間かけて大掃除しました
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 02:02:35 ID:8N+a7cxo]
- エンプティカロリーって何ですか？すみません、無知で…。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 02:28:59 ID:AAM0qumd]
- ｴﾝﾌﾟﾃｨカロリーは上に書いた人じゃないけどお酒は熱になって吸収されないカロリーがあるから太らないお酒あるよ。ウォッカとブランデーは全部ｴﾝﾌﾟﾃｨカロリーだからつまみさえ食べなきゃ絶対浮腫んでも太りはしないよ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 03:01:08 ID:74aV/B6m]
- 寝起き コーヒー
朝食 ごはん わかめと豆腐の味噌汁 野菜の煮びたし 塩こんぶ
昼食 ミニトースト＋バター1枚 ピーマンと豚肉の炒め物 オニオンスープ
トマトの薄切り
夕食 ごはん なすの焼きびたし セロリのバター炒め ねぎ入りチキンスープ
夜 さやいんげんの煮びたし 焼き豚とレタスのサラダ 焼きパプリカ
ネクタリン1個 きゅうりのピクルス 白ワイン2杯
早足散歩1時間半
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 05:45:07 ID:HmagW42N]
- kuwata18@xxne.jp
すごい食欲抑制効果で気分よくスリムになれる リタリン と言う、向
精神薬があります。眠気などもなくなり、意欲的になれます
値段は、１錠３５０～４００円と少し値ははりますが、その価値を実感してみてください！
１０錠から注文可能です。詳しくは、メールにて
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 09:55:11 ID:smH9PI/5]
- リタリンいうたらADHDの人に処方される薬やん。
糞業者逝って良し。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 15:38:59 ID:nAMNVbVy]
- それ以前に薬事法と麻薬取締法違反だよ。
リタ中は抜け出すのしんどいらしいよ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 22:21:26 ID:HjxaZj4i]
- 朝 昨日ハードスケジュールだったせいで爆睡
昼 爆s（ry
夜 手巻き一本 ミニサラダ さんま半分 舞茸と豚肉とおくらの野菜炒め
焼酎のジャスミン茶割りほろ酔い程度
運動 ウォーキング20分 ジョギング15分
何かだるくてだるくて仕方がない
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 03:29:07 ID:7OdXp05D]
- 朝→ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ３枚、蒟蒻ｾﾞﾘｰﾏﾝｺﾞｰ味１個
昼→ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄﾏｰﾏﾚｰﾄﾞあえ
夕→梨1/2個、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜→ｳｨｽｷｰ、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々、ﾁｰｽﾞ一かけら
深夜→ﾎｯﾄﾐﾙｸ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分、自転車35分
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 19:50:36 ID:4HOBvvtf]
- 朝：キノコのスープパスタ、ナスの煮浸し
納豆、ベコーンエッグ、キャベツ
おやつ：宇治金時
夕方：キムチ納豆、ご飯
今→芋焼酎×1、ビール
運動、コアリズム30分(朝と夕)
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/28(火) 20:30:53 ID:CABGgT9O]
- 焼酎、ブランデー、ウイスキー、赤ワインだったらどれが一番太りにくいですか？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 20:35:49 ID:VHnnrdGC]
- >>485
体質によるようですよ。
自分はウォッカとビールは太る（むくみもあると思う）。
ウィスキー水割りと白ワインは太らない（むくみにくい）。
ブランデーは少ししか飲まないので、少量で満足感がほしいときだけなので
太らないことになるのかな。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 01:49:43 ID:9GBOXp1l]
- 朝→梨1/2個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→豆腐1/4丁、ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ３枚、麦茶
夕→梨、麦茶
夜→ｳｨｽｷｰ、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ２個
深夜→梨1/2個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分、自転車30分
停滞期に入ってる予感……
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 04:53:29 ID:GTm/UC9G]
- なんで皆スペック書かないの？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 12:19:39 ID:JQGBkshL]
- 超ピザだからさ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 15:53:31 ID:RZhggoDy]
- あぁ～昨日は発泡酒500mlを10本のんだよ。
生理２日目で運動も半身浴も無し。orz
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 17:04:20 ID:cNBHNPdO]
- 酎ハイ呑んでる
食べなきゃ大丈夫だよね…？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 17:08:47 ID:vGvlZZ8j]
- こんな時間にかよ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 17:58:12 ID:iMfXhW3k]
- 酒飲むとなんで次の日むくむんだろ。みずも大量に飲むからかな？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 19:01:57 ID:7uCkfCa/]
- エンプティティカロリーってさ
栄養素がないって意味でそ？
でもアルコールはどうしたって肝臓で分解されるから糖分になるし
それは確実に脂肪にかわるんじゃない？
成長ﾎﾙﾓﾝもアルコールを飲むとアルコール分解の方が優先されるから
筋肉組織の修復等がされにくいしやっぱりみんな休刊日はとらなきゃですよ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 19:48:53 ID:EAKV95SO]
- 休肝日は本当に大事だよね
私も呑まなかった翌朝は浮腫みもないし体重もごっそり減ってる
（普段はアルコール摂取してる以外は有酸素運動中心の王道ダイエットしてる）
それでも好きだから呑むのはやめてないし
それでもダイエットの結果はゆっくりだけど出てるからまあいいかと思ってる
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 19:57:15 ID:EAKV95SO]
- 書き忘れたけど、アルコールのカロリーって熱になったり
それ自体を分解するエネルギーになったりで、単純に数値が糖分→脂肪にならないのは本当
余分な糖分などの原料が残ってない蒸留酒は特に
だからエンプティカロリーっていうんだよね
問題はつまみです
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 23:58:24 ID:hbuT6Pxs]
- エンプティカロリーなんざ似非科学だっつの。
せめてｸﾞｸﾞれ。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 00:05:33 ID:fOBciIiN]
- これは微妙な問題。似非科学と言う人もいればそうでないと言う人もいる
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 00:15:00 ID:7FUbwoqJ]
- まぁな。でもダイエッター的には、
「んなもんねぇ。摂取カロリーは摂取カロリー」
って捕らえ方で充分だ。所詮言い訳にしかならん。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 00:16:58 ID:7FUbwoqJ]
- 逆に一日の摂取カロリーの大部分をアルコール飲料が占めてて
それを考慮しなきゃまともにメシも食えんような生活習慣なら
ダイエット以前の問題だ。呑みすぎ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 00:25:00 ID:yPnRfIrr]
- 酒呑んでたら一ヶ月で8キロ痩せたぞ・・
ドラッグ並みじゃね・・
酒もドラッグみたいなもんか。
9月頭に入院するよ。
おまいさんらは程々にな。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 02:09:56 ID:uSsWdtJ/]
- 160-50.0♀
朝→梨1/2個、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→ﾎｯﾄﾐﾙｸ、蒟蒻ｾﾞﾘｰﾏﾝｺﾞｰ味
夕→梨、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々
９日までにあと２ｷﾛ…
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 05:29:57 ID:dLuMDpdn]
- 朝 徹夜あけなので寝てた
昼 徹y
夜 軟骨塩だれ串1本 レバー串1本 カボチャの煮付け3切れ 豚の塩焼き3きれ キムチ納豆
夜食？ なすの肉詰めフライ3個
ド深夜 ウーロンハイ1杯
運動 なし
今からウォーキングにでも行ってこようかな…
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 11:32:32 ID:iPYXNL64]
- >>502
サーッっと過去の書き込み見たけど、ちょっとタンパク質不足では？
卵や納豆や白身魚も食べたほうがいいよ。
酒飲みは低カロリー高タンパク質の食べ物と、ビタミンは多めに摂ったほうがいいしね。
体壊しちゃうよ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 11:57:04 ID:6Xurk/IH]
- エンプティカロリーと言えども代謝にはV．B群が必要だよ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/01(土) 16:41:51 ID:5fsYTHJ4]
- エンプティカロリー云々はともかく、カラダがアルコールを処理してる間は
脂肪燃焼がストップするので、健康に痩せたいなら
とりあえず一ヶ月ぐらい酒やめてみるこったな
酒で○キロ痩せたなんてのはだいたい筋肉がそげ落ちてますから。
中島らもみたいな体型が目標ならそれもいいだろうが。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 16:47:34 ID:fOBciIiN]
- 飲みすぎなきゃ問題ねーよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 17:34:06 ID:iPYXNL64]
- >>506
ここはお酒を飲みながらダイエットするスレだから、痩せたきゃ禁酒ってのは野暮。
＞酒で○キロ痩せたなんてのはだいたい筋肉がそげ落ちてますから。
酒を痩せるだめの手段だなんて思ってないし。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 00:30:07 ID:+zp5x9N4]
- 今酔っ払い&携帯からでごめんなさい。
150/42
朝 ｷｭｳﾘ、ｷｬﾍﾞﾂ炒めとか
昼 ｺﾝﾋﾞﾆゆで卵、枝豆orｺﾝﾋﾞﾆｻﾗﾀﾞ、ﾋﾞｰﾙ500
夜 ﾋﾞｰﾙ5000×2か3、赤身の刺身か漬物、たまに肉
orｷﾑﾁとかｶﾛﾘｰ少ないもの。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 00:31:00 ID:+zp5x9N4]
- 間食 豆乳とか高ｶｶｵﾁｮｺ
運動はｳｫｰｷﾝｸﾞ、自転車一時間とか
ｽﾄﾚｯﾁくらい。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 10:50:08 ID:g9xgceGR]
- 私はお酒を飲めば飲むほど(酔うほど)お腹が空いてきます><; 異常ですか?
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 14:32:54 ID:0yc6FY9i]
- 普通だろ。だから呑むとバクバクツマミが食えるんじゃん。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 19:10:37 ID:g9xgceGR]
- お酒を消費するのに結構ｴﾈﾙｷﾞｰを使うって事?
だからいっぱい食べてもお腹すくのかな
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 19:14:55 ID:Dh8/FTT0]
- 胃が活性化するからじゃね？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 19:21:06 ID:yLwR7MOt]
- レス読めば分かる
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 20:10:50 ID:PfKwflnT]
- お酒飲みながら米や揚げ物が食べられない…
酒には漬物・刺身・焼き魚(ほっけや鮪のかま等)・イカがあれば充分
って食べすぎかｗ
友達と飲むとﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞやら手羽先やら唐揚げやら頼まれて正直『だからﾋﾟｻﾞ(ry』と思ってしまう私は最低だなorz
ちなみに日本酒・ﾜｲﾝ・ﾋﾞｰﾙ好き
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 20:16:35 ID:LHUcfntv]
- つまみは野菜とカレー粉を油抜きで炒めたりしてる。2ヶ月で6キロ減。
焼酎しか飲まないけど。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 20:24:24 ID:LwiOAeui]
- 酒飲んだ後体重増えるって奴いるじゃん
そういう奴はつまみのカロリー以外にも
塩分量にも気をつけたほうがいいよ？
塩分多いつまみ食ってるとむくみが出たりして
水分が体外に出にくくなってしまうからね
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 20:28:29 ID:0yc6FY9i]
- 塩分排出にはカリウムがいいんだっけ？
バナナとかきゅうりとか
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 02:36:28 ID:+jXLWvr2]
- 酒飲んでも週1とかだったら次の日有酸素運動しっかりすれば大丈夫ですかね
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 07:41:38 ID:OX3obVB9]
- 俺とか週７だけど大丈夫だお
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 08:10:22 ID:Aqzqamti]
- >>521
肝臓を労ってやれよ(´；ω；｀)
もう限界！となって初めて悲鳴を上げる臓器なんだよ。
酒を一生楽しみたかったら、せめて休肝日設けろや。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 21:28:21 ID:SRDhjx0o]
- 昨日
160-49.5♀
朝→なし
昼→ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ３枚
夜→友人と外食(ｲﾀﾘｱﾝ、ﾜｲﾝ、麦焼酎)
>>504ｻﾝ
今週は事情があって過激にﾀﾞｲｴｯﾄ予定ですが、
来週からはﾀﾝﾊﾟｸ質やｶﾘｳﾑを摂りつつ頑張っていきます＼(^O^)／
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 00:44:20 ID:w/KXEnl5]
- 毎日焼酎300ml飲み続けるのと
週一日休刊日設けて毎日500ml飲み続けるのだったらどっちのが
体に悪いのかな？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 00:49:42 ID:Z/hF0lqB]
- 何か定期的にこういう意味不明な質問が最近あるな
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 00:54:03 ID:rmwhQaLi]
- はい焼酎お湯割りきたー
ダメだこりゃ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 01:31:22 ID:DRrYU8rS]
- 160-49.5♀
朝→なし
昼→梨
夕→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ６枚、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ｱﾙﾌｧﾘﾎﾟ酸のｻﾌﾟﾘをいただきました。
効果に期待＼(^O^)／
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 12:20:13 ID:9m38IdI6]
- >>524
たとえ毎日少量ずつしか飲まなくても、休肝日は週に1日以上設けるべきだ。
特に一生ずっと酒飲みたいならな。
ダイエット抜きにしても。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 01:25:10 ID:5w60Mrm5]
- 160-49.5♀
早朝→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ3枚、蒟蒻ｾﾞﾘｰ林檎味、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
朝→なし
昼→梨、ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ3枚、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夕→ﾄﾏﾄ、酢昆布3枚
夜→酢昆布3枚、ﾁｮｺ1ｺ、ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、自転車30分、振動ﾏｼｰﾝ20分
今週末までにあと1.5ｷﾛ…
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 01:24:53 ID:KsuWdK7Z]
- 160-49.5♀
朝→梨、ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ2枚、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼→ﾄﾏﾄ1/2、豆腐1/4丁、ﾖｰｸﾞﾙﾄのﾏｰﾏﾚｰﾄﾞあえ、蒟蒻ｾﾞﾘｰ林檎味、酢昆布
夕→唐揚げ5ｺ、ﾄﾏﾄ1/2、ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ6枚、蒟蒻ｾﾞﾘｰﾏﾝｺﾞｰ味、酢昆布
夜→ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々
深夜→ﾎｯﾄﾐﾙｸ
どうやら風邪をひいてしまいました…
体調悪くて買い物行けなかったので、家にあるものを無理してたくさん食べました…
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 10:14:23 ID:4SLb7f4x]
- >>530
そんなあなたにホットワイン。
沸騰直前まで火に掛け、レモン汁と蜂蜜を加え
器に注いでシナモンを振る。
紅茶にブランデーも良いですよ。
お大事に。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 22:23:02 ID:zmEVryDd]
- ６１ｋｇからダイエットしようと筋トレばっかしてたら体重６９ｋｇの筋肉だけになってしまった
毎日摂取２０００ｋカロリー中１５００が酒によるものなんだが
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 22:28:03 ID:kf72Q6e8]
- 熟練のビルダーでも筋肉1kg増やすのは苦難の道程って言うから
ビルダーめざせばいいとこいくかもよ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 22:43:32 ID:at+lfHc7]
- ジムとか行ってプロ並かそれ以上のトーレーニング＋食事しないとそうはならないな・・・ホントに筋肉か？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 23:01:31 ID:j4DEMHCN]
- 期待揚げ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 23:03:56 ID:j4DEMHCN]
- 経験談
毎日が辛くて辛くて飲まなきゃ生きていけないような精神状況のときは
つまみ食べる気力もなく、ただただ飲むだけ→痩せる
毎日楽しくって 充実してる→飲まない 食べる 太る
じゃね？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 00:15:00 ID:j+nXJEfh]
- 自分は毎日充実してても飲む。飲む時は食べれないから肴ナシ
悩み、ストレスあっても飲む。もちろん肴ナシ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 00:18:55 ID:HGiauXKA]
- >>536
それ立派なアル中だよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 18:23:37 ID:vy7MhJKj]
- 酒好きというにはほろ酔い止まりなのが……。
8月20日から9月7日まで
体重71から68.4
44歳、ディスクワーク、身長166
9月7日の食事
朝 ワカメそば半分180
昼 オリジンのバランス弁当498
夜 アコウダイ塩焼き半身の更に半分120
卵焼き2分の105 ポテトサラダちょっぴり50
ビール1本日本酒一合394
計1327カロリー
一日平均1500カロリーくらい
飲み会（週一）の時はつまみはホッケ＋漬け物など2品くらいで
焼酎お湯割りを7から8杯。
歳のせいか食事の量は、かるく空腹感があるだけで苦にはならない。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 20:03:20 ID:BSBQdqKi]
- 梨の人も唐揚げ食う時があるんだな
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 02:21:45 ID:jlt6v9KQ]
- 160-48.5♀
朝→風邪薬飲んで寝てました
昼→風邪薬飲んで寝てました
夕→ﾄｰｽﾄ1/2枚、豆腐1/4丁、ﾄﾏﾄ1/2、唐揚げ1個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、芋焼酎、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々
運動→振動ﾏｼｰﾝ10分、自転車30分
>>531
素敵なﾚｼﾋﾟありがとうございます
紅茶にﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰは手軽で美味しかったです
今度はﾎｯﾄﾜｲﾝ試してみますね
>>540
唐揚げも大好きなんですよ
ただ、
少し前に禁煙したら急に太ってしまって…、
職業柄生活のかかったﾀﾞｲｴｯﾄをしてます
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 04:53:10 ID:bFtrf/3+]
- ディスクワークって、、皿回しとか陶芸家とか？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 10:28:48 ID:pD0A/W4D]
- 質問なんだけど、夜フラフラになるまで酒飲みまくって
翌朝、二日酔いのまま体重測ると体重減ってるんだけど
何ででしょうか？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 10:35:56 ID:bKgQvTHU]
- >>543
脱水
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 22:51:05 ID:QOClqRFR]
- 本当にダイエッターなのかw
酒飲んでつまみ食っても、〆がなければ太らんし、痩せるコトも可能でしょ。
仕事中にでも出来るエクササイズしようよ。今日の酒を旨く飲むために!!
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 23:51:00 ID:q8BqW5OE]
- >>538
やっぱりそうなのかな。
酒がうまくて飲むというより、なんで記憶なくなるまで飲むかよくわからなくなる。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 23:59:56 ID:azhWfIHK]
- >>546
酔い目的に飲んでるのか？飲まないと寝つきが悪い、飲むときは酔いつぶれるまで飲まないと
気がすまないってレベルだとやばい。俺もやばかった時期がある。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 00:01:42 ID:6JhvDtcE]
- >>546
私もそうだった。アル中だと思う。
だんだん胃腸がガタガタになってきてる気配もあったし、
今はダイエット中ってこともあってやめてる。
酒量増えてるのに酒が旨くなくなったら、一時的にでもいいからやめたほうがいいよ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 01:18:20 ID:tngu4H/3]
- >>547
横レスで、申し訳ないですが･･･
＞昔そうだった
どうやってその状態から抜け出しました？
私も、睡眠薬変わりに酒呑むチェーンドリンカーですorz
夕飯時以外つまみ等無しで、眠くなる迄延々→眠り浅く、目が覚めて飲む→･･･の繰り返し
好きなお酒と、上手に付き合える様になりたいorz
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 03:21:47 ID:gGgh2Lol]
- 160-48.5♀
朝→梨、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼→お付き合いでﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ(肉、魚介類、梨、缶ﾋﾞｰﾙ、ﾜｲﾝ)
夜→生ﾁｮｺ手巻ﾛｰﾙ1切れ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
運動→振動ﾏｼｰﾝ10分
1ｶ月間集中ﾀﾞｲｴｯﾄもなんとか今日で終了しました
明日からはもう少しﾊﾞﾗﾝｽを考えてﾀﾞｲｴｯﾄに取り組んでいきます＼(^O^)／
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 08:01:08 ID:KPFrYqBT]
- >>500
お疲れさま～
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 15:32:18 ID:QmMnrWqI]
- >>459
寝酒は逆に眠りを浅くするとさ
ダイエット以前に睡眠障害
ttp://anmin-kaimin.net/archives/22/766/008131.html
自分も酒好きだが、楽しく美味しく飲む事を考えると減ってきた
意志弱いから、宅飲みはしない（毎日倒れるまで飲めるから）
一ヶ月カレンダーに何を何杯飲んだか記入
眠れない時は起きてる。ミルクココアで読書かDVD鑑賞
今は週一でお気に入りのバー行くのを楽しみに、ダイエットを頑張ってるｗｗ
まあ医者に肝臓ヤバスって言われたのと、
肝臓弱ったら顔がブツブツだらけになったのが一番堪えた。
スレチすまそ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 17:23:17 ID:h5Dwpn/+]
- 落ち着け。お前らレス番間違えすぎだ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 03:35:19 ID:6DLKCnar]
- 朝→なし
昼→ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ﾄﾏﾄ1/2個、生ﾁｮｺ手巻ﾛｰﾙ1切れ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夕→ﾀﾞｲﾄﾞｰのﾏﾝｺﾞｰｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ1/3缶
夜→おつきあいで外食(鯛、牡蠣、ﾊﾓ、松茸他)、ﾋﾞｰﾙ、赤ﾜｲﾝ、ｳｨｽｷｰ、ｳｰﾛﾝ茶
運動→ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ30分
>>551ｻﾝ
ありがとうございます、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないよう頑張りますね
このｽﾚの方は皆さんお優しいですね
励まして下さったり、心配して下さったり、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽして下さったりと、
とても勇気付けられました
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 11:41:50 ID:e/GK5IZj]
- >>554さん、ちなみに何日スタートで何キロ痩せたんですか？
過去レス読んだけど、同じ身長の人が他にもいてわかりませんでした・・。
もし宜しければ教えてください。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 02:19:35 ID:uhKvXiBU]
- 朝 ポテトグラタン キムチ納豆
昼 ねじりペンネのパスタソース80g
夜 かき揚げ半分 麻婆豆腐ちょいっと ちっさいサラダ
ノンフライのポテトチップス6枚
深夜 焼酎割り2杯目突入 つまみなし
運動 雨なので休止
炭水化物な一日だった
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 03:58:17 ID:eSQNcFCc]
- 160-48.5♀
朝→ﾀﾞｲﾄﾞｰのﾏﾝｺﾞｰｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ1/3缶
昼→ﾄｰｽﾄ1/2枚、ｵﾑﾚﾂ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｶﾌｪｵﾚ
夕→梨、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜→ｳｨｽｷｰ、生ﾋﾞｰﾙ、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々、手土産にいただいたｹｰｷ
運動→ｺﾞﾙﾌの練習30分、自転車15分
>>555ｻﾝ
正確には８月７日より、
今月９日正午までと期間を決め減量に臨みました
5.2ｷﾛ減達成です＼(^O^)／
- 558 名前：555 mailto:sage [2007/09/12(水) 12:20:27 ID:tGCc+rBJ]
- >>557
一ヶ月で5.2Ｋｇですか。
すごいですね～！
リバウンドしないようがんばって維持してくださいね。
応援してます^^
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 22:17:09 ID:uhKvXiBU]
- 朝 ソイJOY1本
昼（つか夕方） 自然食バイキングでドカ食い
夜 焼酎割り飲んでる最中
運動 ウォーキング5000歩くらい
昼まとめて食い過ぎた。明日はまともな食生活と運動を…＿|￣|○
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 22:38:33 ID:9biGMCnd]
- 168/52→168/54
帰省して毎晩のように友人と飲んで食ってな生活してたら増えたｗｗｗ俺涙目ｗｗｗ
今日からまた飲むのは週一回にしよう
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/12(水) 23:52:58 ID:wMTQQxFI]
- トマトの酒買って来たー
これから飲んでみるｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 00:05:14 ID:NZBx3F/J]
- 151／46
朝玉ねぎ半分をみじん切りにしてかさ増しした冷凍チキンライス(袋半分)で作ったオムライス
昼豚汁一杯
夜西友のかにクリームコロッケとアスパラベーコン巻き各1個とキャベツ4分の1(から味噌つけて)と秋味1本
これからビリってくる
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 03:15:51 ID:FVATIHbX]
- 朝 コーヒー
10時頃 マンゴーとヨーグルト
15時頃 牛肉のパプリカ煮 茹でブロッコリー ごはん茶碗半分
20時頃 マッシュルームとまいたけの素焼き（＋しょうゆとかぼす）
さやいんげんとにんじんの焼き浸し ローストポーク薄切り１枚
ワイン2杯
先週は接待で3日くらい飲みすぎ。3日体を休めて、また明日から出張で
外食続き。小皿もののない外国なんでつらい・・・朝食を控えるしかないかな。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 03:54:26 ID:urbUWK4c]
- 160-49.0♀
朝→ﾄﾏﾄ1/2個
昼→ｺｰﾝとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの卵とじ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夕→ﾄｰｽﾄ1/2枚、餃子4個、ﾄﾏﾄ1/2個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々
深夜→梨、ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ6枚、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
運動→ﾀﾞﾝｽ教室60分、自転車45分
>>558ｻﾝ
応援ありがとうございます＼(^O^)／
>>561ｻﾝ
ﾄﾞﾘｶﾑがCMしているお酒ですよね？
まだ飲んでないのですが、興味あります
美味しかったですか？？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 04:08:59 ID:ynicQTAv]
- バーボン、ウィスキー、焼酎飲んでつまみなし。
お酒飲んだら何故かお腹すくけど我慢＼(^o^)／
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 04:10:06 ID:nw1Qm+pr]
- >>561
微妙だろｗ
後味が悪く無いから結構飲めちゃうけど。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 05:55:56 ID:2HFKD2Zg]
- >>564>>566
561だけど感想は『こりゃ売れねーな』
でしたｗ
トマトジュースのほんのりとしたしょっぱさを期待してたのが、
逆になんか甘いんだよね。
ちなみに『トマーテ』ってやつなんだけど
これなら普通にトマトジュースと何か割ったほうが旨いと思う。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 07:34:59 ID:TsZlcEr8]
- 160/59
朝 ブラックコーヒー
昼 ブラックコーヒー
夜 なすの煮物 発泡酒350×6 日本酒コップ1
アル中まっただ中だわw
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 07:42:09 ID:d/TDFFsg]
- アル中は全然笑ってられる状態じゃねぇけどな。
本人より、むしろ周囲にとって。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 08:44:58 ID:OOWDpWlp]
- 手が震えないけど。アル中一歩手前な私 肝休日無し
朝 ビール500ml
昼 社食で とろろソバ 冷奴（豆腐四分の一丁） 野菜サラダ（ノンオイル梅ドレッシング）
夜 ビール 500ml＊２ 焼酎１：１水割りで焼酎400ml
運動 2～4時間のウォーキングOR自転車でポタ
所で、肝休日ってそんなに重要なの?
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 11:07:48 ID:CvUTZc5I]
- 肝休日か・・・なんか新鮮だな。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 11:09:00 ID:d/TDFFsg]
- もうなんと言うか手の震えがどうこう心配してる場合じゃないのが明らかすぎて気の毒だな…
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 11:11:59 ID:zaTz2ae0]
- 一応、休肝日は週に３日作ってるよ。
ただ、飲む日はウィスキーをボトル３分の２くらい飲むけど。
ワイン飲むとそんなに食べないけど、なぜかウィスキー飲んでるとおつまみを食べ過ぎてしまう。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 11:26:20 ID:Avj8mhh+]
- 毎日飲んでる＋飲まないと気がすまない、は高確率でアル中じゃね？休肝日とか言ってる場合じゃねえよ
試しに何日か飲まないで過ごすといい。それでイライラしたり眠れなかったりだったらもう＼(^o^)／ｵﾜﾀ
- 575 名前：573 mailto:sage [2007/09/13(木) 14:04:36 ID:zaTz2ae0]
- ２週間くらいなら飲まないで平気だけど、それ過ぎると「もうそろそろ飲みたいなぁ･･」と思ってしまう。
もちろん離脱症状（発汗、イライラ、不眠）は無いけど。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 15:11:51 ID:M1aPvPZm]
- >>570
出勤前に飲むってのはなかなか腰の入ったアル中ですな
ところで俺の場合、つまみを食べたいので酒飲んでるって感じ
逆につまみなしじゃ酒飲まない
つまみが切れたところで、その日の酒終了
酒の量は、きっかり缶ビール350ml
でも、毎日なんだよなあ
- 577 名前：570 mailto:sage [2007/09/13(木) 18:21:02 ID:OOWDpWlp]
- 今日はすでに朝はビール飲んで出勤
仕事終了後に2時間自転車乗って帰宅
そして速攻でビール！マジ美味い！現在焼酎に移行中
なので、明日を休肝日にしてみます。
アル中の症状が出そうでチョット怖い
そして、何よりも酒を飲まずに1日を過せるか･･･？ ぁゃιぃ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 19:22:26 ID:f+5jrqpT]
- ウォッカ太るかな？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 19:33:41 ID:zlGbZ458]
- 太りにくい、太りやすい酒ってあるのかな？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 19:37:58 ID:yTQK43/Y]
- 太ると思ったら呑むな。実際に呑んでて太らないと思ったら呑め。
大抵は酒のせいじゃなくてツマミで太るし、風味とアルコールだけの蒸留酒よりも
僅かでも糖分その他の原料が残っている醸造酒は身になる可能性が高いだろうね。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 23:06:08 ID:lgC24Pxq]
- 朝：トマトジュース、豆腐、もずく酢、キュウリ、レタス
昼：ウーロン茶か緑茶
夜：発泡酒３本、無糖チューハイ×２本、日本酒４合、焼き鳥５～８本、
ポテチ１袋、チーズ盛り合わせ、スルメなど
こんな生活を３ヶ月続けて６８キロ→６１キロになった２４歳です。
休肝日なぞありません。仕事は酒屋なので、たっぷり汗をかいた後の
お酒はおいしいなぁ・・・
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 03:11:47 ID:3cUERvSS]
- 朝 トマトソースのペンネ 春雨サラダ キムチ納豆
昼 スルー
夜（というか夕方） ハンバーグサンド
ド深夜 焼酎割り さしみイカのしょうゆ漬けあぶり焼き
運動 ウォーキング45分 ジョギング15分
ちょっとしか食ってないのにイカが胸やけ中。助けて
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 12:12:34 ID:kd4c5v3v]
- 朝飯ご飯0.5杯 味噌汁1杯 生卵1個 332kcal
昼 弁当450kcal
夜 ご飯1杯 ゴーヤチャンプルー ベーコンのスープ 600kcal
ビール350缶 ポテチ1袋 500kcal
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/14(金) 14:56:17 ID:ORYWNN2f]
- 朝 食べない お茶
昼 飴３個 コーヒー×たくさん
夜 焼なす キュウリ
発泡酒350×6 酎ハイ×1 日本酒少々
休肝日は最低でも週３日はとるようにしています。じゃないとヤバいよ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/14(金) 14:58:37 ID:ORYWNN2f]
- 大体の酒のカロリーなんかが知りたかったら
大手の居酒屋チェーン店に行くと、メニューにカロリーが書いていたりする。
私的にはビールがオススメだけど、食欲も旺盛になるので（からあげ、餃子との相性は神）
強い心を持って野菜中心に食べれる人じゃないと勧められないかも。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 15:01:22 ID:2G7nfMLN]
- こんなスレがあったとは
158/50.4
朝：なし
昼：おにぎり、冷や奴、野菜スープ
夜：たらこスパ、キャベツと玉ねぎのサラダ、かに
他：焼酎、ウィスキー、ブランデー、かわき１こ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 19:24:36 ID:qxnO5eC/]
- >>576それならぜんぜん平気。
５％を３５０ﾐﾘなら２.7～３.5時間で分解できるから問題なし
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 23:21:06 ID:3cUERvSS]
- 朝 ごはん一杯 めんたいこ2センチ ハムエッグ
昼 タコライス（これにも卵のってた＿|￣|○）
夜 サバの味噌煮 サラダ半皿 キムチ納豆
今 焼酎割り3杯目に突入 つまみは無し
運動 ウォーキング7km ジョギング2km
卵食い過ぎ。ああコレステロール…
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 07:35:54 ID:CLGBwxcu]
- 160-49.0♀
昼→梨、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夕→ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜→ﾄｰｽﾄ1/2枚、肉ｼﾞｬｶﾞ、豆腐1/4丁
深夜→ﾄｰｽﾄ1/2枚、ｺｰﾝとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの卵とじ、肉ｼﾞｬｶﾞ
早朝→蒟蒻ｾﾞﾘｰ3個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、麦焼酎
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
怪我をしてしまって、お仕事も運動もしばらくお休みだ…
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 00:13:29 ID:cRg/GAMl]
- 朝 寝てた
昼 フィレオフィッシュ一個 チキンナゲット5個 ポテト10本くらい
夜 とうがらしドサ入れトマトソース パスタ30gくらい サラダ（小）キムチ納豆
夜中 焼酎レモンティー割り2杯目 つまみなし
運動 ウォーキング50分 ジョギング10分
長い長い停滞期脱出して大変喜ばしい
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 17:01:13 ID:CDoE8GI8]
- 朝 お茶
昼 コーヒー
夜 今から飲むかどうするか悩み中
飲みたい、でもどうしよう・・・
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 18:09:16 ID:W9KZxGa2]
- 昨日、飲みに行ってビールやサワーを11杯、ツマミをちょこちょこつまんでたら1.5キロ増えてた。萎えた。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 19:46:55 ID:Y48Tkzwm]
- 大酒飲んでりゃ1キロ2キロは誤差だ。
しばらくカロリー低いものばっかりをつまめ～。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 19:58:49 ID:joa4stSH]
- 朝 ごはん一杯 ミニメンチカツ1個 煮魚 梨一切れ
昼 蒸し鶏のごまだれ掛け 発芽玄米1杯 シューマイ2個 えび春巻2本
夜 腹減ってないので抜き 焼酎茶割り飲んでる最中 つまみ多分いらない
運動 8kmくらい歩いたり2kmくらい走ったり
>591
飲み過ぎない程度に飲んじゃえ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:12:55 ID:Fz336RnU]
- >>591
ノンアルビール買っとけ。
俺は明後日3c/s届く。
気分だけでも酔っ払いで。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 09:58:54 ID:ltiJFzz+]
- ホッピー飲んでごまかしてる。
一本7kcal
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 20:55:54 ID:o1ZWLSP2]
- 朝→卵かけご飯と豆腐の味噌汁
昼→牛乳コップ一杯
夜→豆腐の味噌汁一杯とマグロのカルパッチョ、マヨかけ半熟卵をつまみに秋味２本
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 21:15:07 ID:Hl7x26WP]
- ダイエット中で酒は週末のみと決めてる。あービール飲みたい！
- 599 名前： ◆TwinBee4n6 mailto:sage [2007/09/21(金) 12:12:42 ID:l49Wg7z+]
-
このスレのみなさん的には缶のカクテル『カロリ』はどうですか
味はともかく魅力的ではないかな(・ω・)？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 15:56:30 ID:SvwnNIyq]
- 試した事あるけどダメだった。
とにかく味が・・・。
たぶん低カロリーにするために人口甘味料入れてるんだと思うけど、普通の缶チューハイよりベタベタして甘かった。
それに、他の缶チューハイと比べてもたいしてカロリー低くないから、どうせなら美味しいほうがいいや、と思って飲んでない。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 17:20:51 ID:9Ko9E8A4]
- カロリ。は甘いのか…甘い酒は苦手だ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 17:29:27 ID:f27l0NSc]
- 甘いの飲むと一気に気分が悪くなる。味はともかく安くて低カロリーな雑酒でいいや
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 23:36:08 ID:SsjWlHCD]
- ダイエットすると酒量が増えるね。
最近いつも二日酔。
体重は減ってるが早死にしそう。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 00:49:14 ID:OCIVaJda]
- やさぐれて連続飲酒すると、大体2週間で胃がおかしくなり
肌の状態も芳しくない事に…てのを学習したんで、
今は週一に抑えている。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:45:32 ID:UMTiqwN8]
- 初
168/57
朝：抹茶きな粉入り豆乳1杯 200ｷﾛ
昼：蒸し野菜盛り合わせ 150ｷﾛ
夜：ウィスキー30ml 86%チョコレートちょっと 150ｷﾛ
フルーチェ1箱 ラムレーズンアイス1個 450ｷﾛ
深夜：カロリ。白桃1本 焼酎30ml 150ｷﾛ
今朝は1キロ減ってた。下痢気味だったからか
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 22:01:05 ID:dcE1ZMw4]
- 朝 寝てた
昼 ビーフシチューおたま1杯 ごはん一杯 キムチ納豆
夜 腹減ってなかったので抜き よくないのは分かっている
今 焼酎ウーロン茶割り2杯 ノンオイルポテトチップ1枚
運動 ウォーキング4km ジョギング2km
もう寝る。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 22:55:12 ID:UMTiqwN8]
- 168/56(朝計測)
朝：抹茶きな粉入り豆乳1杯 200ｷﾛ
昼：昼っていう昼はなし
間食で煎餅ごちゃごちゃ めっちゃ辛い柿の種
ソイジョイ ふんわりブッセ ピザポテト さきいか 計測不能
夜：グリーンラベル350ml 煮込みラーメン腹いっぱい
ﾄﾞｰﾙのなんかアイス二本 計測不能杉わろた
御呼ばれした時はもうどうでもよくなるのはデフォ
どっかにも書いたけど これぞまさしく噂に聞くドカ食い(((^o^)))
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 22:58:31 ID:PLCoZTQE]
- 別にいいんじゃね？たまにストレスは発散させないと。付き合いもあるしね
質問スレの連中みたいに、理想とキレイごとだけじゃなかなかうまくいかないもんだぜ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 09:30:06 ID:AWDhqaoE]
- ビール2本で二日酔いする体質になっちゃった
俺なんで毎日酒飲んでるんだろ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 18:46:19 ID:UZL/kcHY]
- >>608
勇気付けられた ありがとう
だというのに
168/58(朝計測)
朝：抹茶きな粉入り豆乳1杯 200ｷﾛ
昼：野菜スープ
夜：野菜スープ 昼間のもあわせて500ｷﾛぐらい
栃餅二つ 400ｷﾛ
MOW 250ｷﾛ
イカ数切れ
間食：ホット豆乳 200ｷﾛ
あれれ？ 俺の中の何かが壊れたよー(((^o^o^)))
っていうか酒飲んでねえわろた
明日からｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄで酒断ちからまた一週間後来るわ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/24(月) 01:00:35 ID:pNEZD0+5]
- 生2杯と焼酎一本空けちゃった。黒霧とまんないんだもん。明日が、大変だわ。とりあえず、2日歩かないとばんかいできないわー。まぁ、しゃーない。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 03:38:37 ID:1IAkH4qE]
- 160-49.0♀ 復活
朝→二日酔いでﾀﾞｳﾝ
昼→お付き合いで外食(ﾋﾞﾌﾃｷ、ﾜｲﾝ)
夕→生ﾋﾞｰﾙ2杯、ｻﾌﾞﾚ1枚
深夜→糸蒟蒻と卵の炒めもの、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ
少しﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃった…
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 12:26:01 ID:HLCj5Yyf]
- >>612
ビフテキって、久々に聞いた。しかも二日酔いの日のお昼ですか。
さらに、二日酔いでも飲んでる。タフですね。素敵です。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 21:40:39 ID:JaSwkguz]
- 昨日
朝 気絶
昼 みそラーメン半分 餃子6個 ポッキー半袋 牛乳200ml
夕方～翌昼まで気絶
起きたときびっくりした
今日
朝 気絶
昼 よもぎそば半分 あじフライ半分 豚肉チーズ巻きフライ1個 キムチ納豆
夜 豚の角煮2切れ 煮卵1個 サーモンの刺身6切れ サラダ半分
今 ウーロン茶割り（茶5：酒1）一杯目
運動 ウォーキング50分 ジョギング10分
米たべたい。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 07:02:55 ID:79SlSXYN]
- 160-49.5♀
朝→ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ3枚、蒟蒻ｾﾞﾘｰ2ｺ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼→梨、桃、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
夜→ﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
深夜→ﾎｯﾄｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ3ｺ
運動→ｺﾞﾙﾌの練習30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
休肝日でした＼(^O^)／
>>613ｻﾝ
迎え酒は常套手段になってたりしますが…
程々にしておかなきゃダメですよねー
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/25(火) 11:41:35 ID:R6/ltBA4]
- 女優の横山めぐみって365日酒を呑むって前テレビで言ってたけど
全然太らないね。
スレチごめん。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 21:24:44 ID:g0wmJwdA]
- 連休は酒浸りでDVD三昧
+1kg
さて、筋トレすっかぁ……
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 23:15:12 ID:+/HpCnGn]
- 実際酒だけじゃ太らなかったな
酒のために腹にちょいと余裕残しておいたら3ヶ月で9キロ痩せた。
不健康極まりないけどマジげっそり。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 04:28:09 ID:/nLUNFup]
- 160-49.5♀
朝→ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ6枚、蒟蒻ｾﾞﾘｰ2ｺ、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→お付き合いで外食(中華、ﾋﾞｰﾙ)
深夜→ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→引っ越しのお手伝い8時間
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/09/26(水) 21:12:55 ID:HftVTa9K]
- それにしても酒いぜんに不健康な食生活の人多いような･･･。
そんな自分は病により禁酒15日目････orz 早く治らないかなー。ﾉﾐﾀｽ。
ちなみに食欲無い（普段の1/3以下）＋禁酒で－2ｋｇくらい。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/26(水) 21:26:27 ID:6/eV7wJv]
- ♂174/72
朝→ヨーグルト
昼→サラダ（ノンオイル）、おにぎり二個
夜→帆立刺身、牛肉のタタキ土佐造り風
ビール350缶×1本、焼酎（黒霧）×∞
運動→今日はジムで5キロ走ったのみorz
>>611
禿げ上がるほど同意w
黒霧ウンマイよなー
コイツのせいで何㌔太ったか・・・
それでも酒を毎晩呑みつつ６㌔減量成功
おまいらもガンガレw
酒飲んだら痩せないなんて嘘だ
なんとかなるよ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 22:10:52 ID:/qEN1gTt]
- 朝 お茶
昼 コーヒー お土産のまんじゅう一個
夜 サバ 一口 ポテチ数枚 発泡酒×4 焼酎×２
腹が減りました。早く寝ます。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 03:21:21 ID:osZNNzMc]
- 160-49.0♀
朝→ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ6枚、蒟蒻ｾﾞﾘｰ1ｺ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→梨、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、麦焼酎、ﾜｲﾝ、ｼｬﾝﾊﾟﾝ、ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾙｰﾂ、お寿司をそれぞれ少しずつ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
今日は職場の30周年記念で、少し飲み過ぎてしまいました…
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 06:00:12 ID:kTGr/0p6]
- 171・68♂
ブランチ→ペペロンチーノ
夜→鰤カマ、ポテトサラダ、ゴーヤーチャンプルー、飯、酎ハイ×２
今日は健康的だ！
- 625 名前：624 mailto:sage [2007/09/28(金) 06:08:48 ID:kTGr/0p6]
- 俺は酒を旨く飲むために、運動で体クタクタにしてる。カロリー相殺されるし、早く酔えるし、最高。
一杯目のアルコールが血菅を駆け巡る感じがアレに似ててヤバイよ。
おためしあれ！
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 15:04:53 ID:AaZzG1P9]
- 週末ドランカーの俺が参上。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:つぶやきsage [2007/09/29(土) 01:34:20 ID:JA25Gr1H]
- 梨の人、ろくに食ってないのにさほど痩せないのがちょっと気になる。
まあ体重に関しては全然問題ないけど、、、
でもとりあえず体重増やしてでも蛋白質摂取量と運動強度を上げて
強い体を作るべきなんじゃないかと老婆心
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 03:53:44 ID:WQwXBPHO]
- 今日ってか昨日
朝 たまねぎとハムのソテーとチーズを混ぜたホットケーキ 激辛夏野菜スープ
昼 幕のサラダディッシュ（グリルチキン） サンデー（マンゴ）
夜 朝のスープの残り一口 ウーロン茶焼酎割り3杯
運動 ウォーキング9km、ジョギング2km
我ながらスープが最高の出来で嬉しい。ただし辛い。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 04:18:41 ID:VGC8MOQC]
- 160-49.0♀
朝→野菜たっぷりのｵﾑﾚﾂ
昼→柿1ｺ、ﾏﾛﾝｸﾘｰﾑのﾜｯﾌﾙ
夕→梨1ｺ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
>>627ｻﾝ
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます
過去に無理なﾀﾞｲｴｯﾄを重ねたせいか、かなり痩せにくい体質になってるようです…
今では筋肉量が減り、体脂肪率は30％を越えています
積極的に蛋白質を摂取して、根本的な体質改善を目ざすべきですね
頑張ります＼(^O^)／
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 18:38:07 ID:u4b6MnW5]
- 170-71.5♂
朝：麦50gと豚ヒレ200gの雑炊
昼：無し
夜：イカめかぶ、モロヘイヤと昆布のスープ、豚ヒレ肉500g、
ミックスナッツ、牛せん、バーボン約240ml
運動：朝食前にエアロバイク30分
ここ数ヶ月ずっとやってきて、目標まで数kgなんだが、
これがなかなか落ちないので、折角だし記録開始。
休み前しか呑まないけど酒好きってことで一つ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 18:49:04 ID:dFIKcmhp]
- 168/56.5
朝:野菜スープ 125ｷﾛ 飲むヨーグルト200ｷﾛ
昼:野菜スープ 115ｷﾛ 白滝そうめん100ｷﾛ
夜:野菜スープ 115ｷﾛ アイス二個400ｷﾛ
ｿｲｼﾞｮｲ二個 300ｷﾛ
計1350ぐらい
飲んでないけどﾀﾞｲｴｯﾄ日記つける所迷ったから此処に
酒を飲もうとのまかろうと俺は不健康
今日から一週間禁酒だー
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 19:37:12 ID:8YyLzkzY]
- >>616
毎晩ﾋﾞｰﾙ350mlしか飲まないって言ってたよ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 21:34:43 ID:F1XGc2Tb]
- 菓子類やめればいいのにと思うんだが野暮ですか？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/30(日) 00:54:13 ID:rFHBl5Vt]
- やっぱ、わかっちゃいたが酒飲むと太るな。順調に体重減ってたのも止まるし。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 03:07:25 ID:nQSxkHQs]
- 160-49.0♀
朝→豚肉とお野菜の炒めもの、豆腐1/4丁
昼→柿1ｺ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夕→ﾎﾟﾃﾁ、ﾁｮｺあ～んぱん少し
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
>>633ｻﾝ
わかってはいるんですが、お菓子やめられません…
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 19:50:30 ID:mOTxOb44]
- 170-72♂
朝：麦50gと豚ヒレ200gの雑炊
昼：麦50gと豚ヒレ200gの雑炊
夜：鮭の白子150g、ラム肉ショルダー250g、牛モモ500g、バーボン120ml
深夜：ミックスナッツ、ミニピザ、クリームチーズ、バーボン270ml、ウォッカトニック
あー昨日はよく呑んだ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 20:10:37 ID:Y21K94Dr]
- 168。54 女29歳
朝、味噌汁。白米一膳。葱味噌少し。
昼、朝にﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め1つプラス
夜、食パン1枚。
その後ビリーと30分ランニング。
晩酌は焼き魚とマリネ少しとワイン1本。
運動と食事制限してでもお酒が飲みたい。ワイン週4本位かな。本当に大好き。
- 638 名前：♂172cm64kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2007/10/01(月) 01:17:37 ID:/s8P18pa]
- 総摂取熱量2530Cal, PFCバランス25:18:57
朝 (350Cal)
精白米70g 納豆40g キャベツ30g
昼 (510Cal)
定食屋のチャーシュー麺
ｵﾔﾂ (150Cal)
マルハ魚肉ソーセージ85g
晩飯 (580Cal)
精白米70g チキンカツ100g 有り合わせ野菜ﾃｷﾄｰ グループフルーツ100g
晩酌 (940Cal)
ウィスキー270g ニチロさんま水煮缶150g
精白米は乾燥状態の重量。
いつも1日の総摂取熱量は2500Cal前後、酒はウィスキー270g。
ウィスキー270gで約620Calだからまともな食べ物で摂取してる熱量は1880Caくらい。
昔はメシはいつもおかわり、肉は人並みの倍さ食わないと気が済まない、
ダイエットなんて女々しい事は一切考えない、、 、てな調子で、ずっと
体重60kg弱でした。しかし生活強度が落ちたせいかいつの間にか筋力が
衰えて体重うｐしてるのに気付き、筋トレと食事内容・飲酒量の管理
を開始。
3ヶ月ちょっと経ちました。体型が少々すっきりしてきたかも。
仕事等でどうしても飲めない日以外は毎晩飲みます。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 13:34:35 ID:hvyaPJfD]
- 170-70♂
朝：無し
昼：無し
夜：麦50gとひじきと豚ヒレ200gの雑炊
運動：エアロバイク30分
起きたら夜でした。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 08:44:33 ID:PQQv7OXQ]
- >>608
良い事いうなぁ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 22:38:23 ID:7vWtBN43]
- ド早朝（4時ごろ） 八宝菜 おにぎり一個 レアチーズクレープ（小）1個
昼 スープストックで野菜と鶏肉のスープ、なんか胡麻油利いてるスープ、パン一個
夜 野菜ドカ入れスープおたま半分
今 黒糖焼酎のアップルティー割り
運動 16000歩くらい歩いたり走ったり
順調に体重が減って体力が増えて来てる。嬉しい。
12月の終盤までに、適当に酒のみつつどこまで減量できるか試してみようと思う
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 21:30:34 ID:griM5Q6w]
- 158cm/48.4kg
毎晩のビールがどうしてもやめられません
朝 なし
昼 つくね棒、梅干おにぎり、塩キャラメルシュー
夜 焼鮭、もずく酢、かぼちゃ煮、厚揚げonきのこバターソテー
間 カカオ７０％チョコ
今 ビール飲み中ー
運動しなきゃいけないですよね。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 16:37:39 ID:vsRqdUe/]
- 150㌢台30㌔台20代♀
親からはｱﾙ中呼ばわり
朝：親子丼と味噌汁
昼：春雨ヌードル
夜：味噌汁、トンカツ、サラダ、350㍉チューハイ4缶
運動：なし
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 22:50:02 ID:20KNsKcp]
- 朝 スープどんぶり1杯 フランスパン一切れ りんご三切れ
昼 >641の昼とほぼ同じ
夜 もう面倒なので三食スープ 白身魚のホイル蒸し ミニサラダ
今 焼酎お茶割り1杯目
運動 一時間歩いたり走ったり。秋万歳。運動が楽しい。体が軽い。
最近500g増えた減ったで一喜一憂する。ｲｸﾅｲ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 20:30:49 ID:s0sP3V0F]
- 朝 ファミリーマートの幕の内弁当に唐揚げ弁当 もずく
昼 レモンのど飴
夜 レモンのど飴
トマトカクテル七本 今勤務中。女。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:41:07 ID:9zptOpQ1]
- 168/53.7
朝 食パン
昼 おにぎり 野菜ジュース
夜 ご飯 鶏肉の野菜炒め 豆腐 みそ汁
週末は発泡酒2～3本
何か金銭的な問題により朝と昼のメニューがずーっと一緒だ。少なすぎだけど減らすしかない
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 09:54:21 ID:+Xxq2hIY]
- 158/45 女
朝 カレー（ご飯少量・ほぼルーのみ）
昼 茶碗蒸し（86カロリー）高菜ピリ辛スープ（17カロリー）
夜 ビール（500ｍｌ・3本）肉野菜炒め コンソメパンチ（少し） ブロッコリー
ジャガビー（少し）
毎日！飲んでるなぁ～！やっぱり飲むと食べ過ぎてしまうから朝と昼に
一応カロリー計算して一日1200カロリーくらいにしてる。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 20:27:47 ID:2pscvAtf]
- 前回>>642
朝 なし
昼 鮭ちゃんちゃん焼おにぎり、エビチリ、杏仁豆腐
夜 高野豆腐、エリンギ塩炒め、卯の花、牛蒡と蒟蒻炒め、唐辛子
間 フローズンヨーグルト
今 ビール飲み中
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 00:05:12 ID:rN0LLqvq]
- 164cm57.5kg体脂肪率25％
この2ヶ月で3kgくらい太った。減量のため酒飲むときは野菜のつまみ。
朝 12枚切りトースト1枚 トマトジュース（レモン汁入り） 落とし卵 紅茶
昼 野菜スープ（ブロッコリー、たまねぎ、にんじん、トマト、ジェノヴェーゼ少々）
薄切りハム2枚 12枚切りトースト マスタード
おやつ ヨーグルト100ccとりんごをクローブとシナモンで煮たもの
夜 ゆで三つ葉のわさび醤油和え きゅうり・セロリ・大根のスティック
青唐辛子味噌 ピーマン千切りのかつおぶしまぶし 白ワイン250cc
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 00:45:38 ID:9AmuU49w]
- 朝 魚肉ソーセージ 牛乳
夜 ビール２リットル ポテトサラダ 餃子
156cm 44キロ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 05:59:09 ID:DboAZ33D]
- 165/56 20.5％ ♀
朝（というか午前3時くらい） 野菜まみれのトマトカレー ごはん茶碗半分 チーズ
昼（というか午後2時くらい） クラムチャウダーとパン（計350kcalくらい）
夜？ 水割り4杯 鳥刺し とりわさ 焼き鳥塩1.5本
間食 プルジュレ ローカロリーの方のチュッパチャップス
運動 12000歩くらい歩いた
鳥刺しがうますぎて幸せだった
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 10:26:37 ID:T9HD7bxQ]
- 158/45 女
朝 カレーミニ皿 1杯・みそ汁1杯
昼 ミートボール 1個・舞茸天ぷら1個
間 ポテトチップス 小袋・半分
夜 ビール350ｍｌ・1杯 500ｍｌ・1杯
豚とろラーメンミニ 1杯 ブロッコリー
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 10:29:17 ID:nmNc50CR]
- 素朴な疑問だけど
とりさしととりわさの差はなんやの
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 10:34:48 ID:71vy11iu]
- あたしの解釈だと
とりさし→生の鶏肉。部位はどこでも
とりわさ→軽く湯通ししたササミにワサビをそえたもの
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 11:32:13 ID:nmNc50CR]
- あーなるほど
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 22:02:31 ID:u2fb+4st]
- 前回>>648
朝 梅づくしおにぎり
昼 大葉味噌おにぎり、とろふわプリンスイートポテト味
夜 ぶり照り焼き、サラダ、餃子
今 ビール
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 22:26:03 ID:9CkzoTd1]
- 朝 コーヒー 青汁＋レモン
昼 スパゲッティ20ｇ＋ゴルゴンゾーラソース
ゆでブロッコリーとえびのサラダ(レモン＋ヨーグルトのドレッシング）
夜 アボガドのわさび醤油添え 玉葱・ドライトマトといわしのオーブン焼き
きゅうりと大根のスティック カッテージチーズとハーブのディップ
ワイン300ｃｃくらい
白ゴマが表面についてる香ばしいパン買ったんだけど
明日に回す。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 00:21:24 ID:AzPVX8OZ]
- 前は>>631 168/56.4
朝:トースト一枚 ピーナッツバターちょっと グレープフルーツジュース200ml
昼:ツナ水煮缶一缶 トースト一枚
夜:ニンジン・サヤインゲン・鶏肉の温サラダ
ｸﾞﾘｰﾝﾀﾞﾖｰ三缶
昨日たっぷり飲んで食って体重リセット
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 22:46:27 ID:0LNS62na]
- 前>>651
朝 ペペロンチーノ 昨夜の残りの野菜炒め多分30gくらい
昼 昨夜の（ry おでん大根×2、ちくわぶ半分×1、こんにゃく×1
夜 ポッキー3本 カレーの味見（スプーン2杯くらいか）
今 焼酎お茶割り1杯目 ヨーグルト一口
運動 一時間歩いたり走ったり
>>653
まさに>>654が答えてくれたとおり。ささみオンリーで更にしあわせ気分に。
なんであんなに旨いかな、とりわさ
- 660 名前：653 mailto:sage [2007/10/09(火) 23:33:31 ID:AzPVX8OZ]
- 生肉だからだろ
生肉最高
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 02:03:13 ID:1TudCxz3]
- 前回>>656
朝 サンドイッチ
昼 ねぎとろおにぎり、杏仁豆腐
間 プルジュレ、ブラックコーヒー
夜 あじ干物、ひじき卵焼き、ほうれん草ごま和え、冷奴
夜21時くらい 缶チューハイ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 02:42:02 ID:lZ9r7e1i]
- 朝 ご飯１杯 なめこの味噌汁 大根葉の一夜漬け
ピーマンとソーセージの炒め物（油不使用）
昼 ごはん１杯 大根の塩もみ 鶏ひき肉の団子のしょうが醤油煮
いんげんの煮びたし とろろ昆布とかつおぶしと梅の吸い物
デザートにプルーンをそのまま煮て柔らかくしたものにヨーグルト少々
間食 コーンフレーク大匙２＋低脂肪乳コップ半分
夜 きゅうりのこんぶ風味浅漬け セロリのピーナッツ和え
ノンオイルシーチキン+大根おろし 浸し豆 ワイン３百ccくらい
計算するとこれで1350カロリーくらい。運動なしだと、目標体重達成は
来年の４月になっちゃう。4kgなんだけどなあ。運動増やすか食べ物減らすか。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 10:07:40 ID:ELnA7w+p]
- 【朝】 秋刀魚（半身）・御飯（少々）・豚汁（1杯）
【昼】 ウインナー（1本）・茶碗蒸し（半分）
【間】 チーズ饅頭（1個）
【夜】 ブロッコリー・アスパラ 秋刀魚（半身）
ビール（500ｍｌ×2）・（350ｍｌ×2）
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 21:57:58 ID:1TudCxz3]
- 前回>>661
朝 たらこおにぎり、Ｗチーズシュー
昼 唐揚げタルタルおにぎり、子持ちめかぶ、杏仁豆腐
間 塩バニラデニッシュ
夜 焼き鰺、冷奴、豚肉と蒟蒻炒め、もやしとピーマンと卵炒め
今さっき ビール
朝のシュークリームと間食のデニッシュは余計ですね。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 08:14:47 ID:bRErz88f]
- [朝] なっとうごはん、味噌汁、紅茶２杯
[昼]サンドイッチ（食パン一枚分に、卵焼きトマトレタス）
[間食]クッキー２枚
[夜]焼き鮭少々、ちりめんじゃこ、ケチャップごはん少々、味のり三枚
おしんこ、チーズ少々、しおから少々、つぼやき少々、ちくわ1本、ホルモン12個
ビール350×一本、芋焼酎水割り５杯
[運動]
ビリー20分 ←ｗ
ジョギング5.5km
食べてないつもりだったけど
書き出してみると結構食べてる事にびっくり(*;ﾟ∀ﾟ)
まぁ昔はラーメンやら肉やら食いまくりだったから
それに比べりゃマシだけど
増えないが減らないわけだorz
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 13:13:54 ID:VELz5TJQ]
- 【夜】 ビール500ｍｌ・1本
たまに、暴食してしまう。。。
おにぎり大1個・辛カップラーメン1個・ミニうなぎ丼・ブロッコリー
チョコビスケット1/4袋・みかん小1個・カボチャの煮物
158cm・45ｋｇあと-2㎏がなかなか落ちないよぉ～！
今日もまた飲む予定だけど…！ビールは元気な源だし（笑）
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 21:39:47 ID:NzAQkn+0]
- 前回>>664
朝 サンドイッチ
昼 お弁当(鮭ごはん、卵焼き、ソーセージ、子持ち昆布、蒟蒻畑)、子持ちめかぶ
間 フリスク
夜 肉団子、きんぴらごぼう、サラダ、エビチリ
今 缶チューハイ
ビールと缶チューハイどっちがマシかなぁ。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 23:10:28 ID:Usit+tug]
- 朝 納豆ご飯
昼 米粉パン
夜 ご飯 野菜キムチ鍋 カツオの刺身
で、焼酎芋お湯割り＆350を4本。明日飲み会。笑いが止まらないっす。
>>667どっちもどっちな気ガス
今度スーパー行ったら確認してみよ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 00:24:56 ID:HZi05FKW]
- 朝 フランスパン薄切り２枚 マーマレード小さじ１ ハム薄切り２枚
ほうれん草のスープ 紅茶
昼 ゆで豚ヒレのしょうが・ねぎ醤油かけ ごはん１杯 大根の味噌汁
いんげんのおひたし きゅうりの塩もみ 納豆昆布の酢の物
間食 コーンフレーク大匙１と低脂肪乳コップ４分の１
夜 たら切り身・水菜・大根・ねぎの鍋 レモンとしょうゆのたれ
ズッキーニとシイタケのしょうゆ煮 もやしのごま和え ビール大瓶１本
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 09:35:31 ID:eHgwuMYB]
- 朝おにぎり1個
昼おにぎり1個
夜ぷるこぎ、ご飯、ビール350×2
160/48
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 13:34:59 ID:qiOnq5eU]
- 158CM/45kg
【朝】 卵焼き
【昼】 納豆ごはん
【夜】 ヤリイカ姿刺身・タコ刺身・生姜焼肉1枚・
ブロッコリー（ラー油ごまドレッシング）
ビール500ｍｌ・4本
今日は気分が良かったから飲み過ぎてしまった♪
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 18:29:23 ID:Yk/y7mNv]
- 前>>659
今日ってか昨日だが
朝 カレーの残り皿半分
昼 スープとパン
夜 和風ハンバーグ ちっさいサラダ
夜中 焼酎お茶割り一杯
運動 30分走って30分歩いた
停滞期みたいで減らない日々だ。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 23:09:07 ID:jfwA75kn]
- >>658より 168/58.2
朝 ドライフルーツ100kcal
昼 鶏胸肉 80kcal かぼちゃ 120kcal
夜 グリーンカレー600kcal さつまいも半本 200kcal
あんこ100g250kcal パイナップル100kcal
きんかん湯 100kcal チョコ200kcal
今 ウィスキー水割り
増えた
ぶっちゃけ腹からっぽん時に蒸留酒空呑みならいくら飲んでも太らないって伝説ってマジなんかね
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 00:26:32 ID:UHOO8f8t]
- 寝起き コーヒー＋低脂肪乳小さじ1杯くらい
朝 卵とほうれん草入り雑炊（ご飯茶碗半分くらい）ノンオイルシーチキンと
大根おろし
昼 豚ももの薄切り・ほうれん草・ゆで卵半分に醤油味だし汁かけたもの
干しプラムを煮たのをヨーグルトに混ぜたもの
夜 トマト1個＋バジル8枚くらい えびとルコラとしいたけの鍋
白ワイン500ccくらい
計算したら食事だけだと800Kcalいかないな。食物繊維足りてないって
Diet７で出てる。
- 675 名前：♂172cm63kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2007/10/13(土) 10:52:38 ID:WI0B7HLn]
- 総摂取熱量2300Cal(うちアルコール620Cal), PFCバランス23:17:60
朝 (420Cal)
6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚 ﾊﾞﾀｰ5g ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ30g 茹で卵1個 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ100g
昼 (480Cal)
そば屋の鶏南蛮そば
夕 (510Cal)
東洋水産紺のきつね乱切りそば ﾏﾙｼﾝ魚肉ｿｰｾｰｼﾞ72g 扇雀飴本舗ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝのど飴1個
晩酌 (890Cal)
ｳｨｽｷｰ270g 素麺50g 納豆40g
素麺は乾燥状態の重量。
野菜が無いｗ 残業が長引きそうだったのでロッカー備蓄品のジャンクな夕食。
紺のきつね乱切りそばというのは栄養バランスが悪いと言われがちな
カップ麺だけど、PFCバランスは19:21:60と理想的だったりする。
筋トレは休み。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 11:15:56 ID:mJImP2ri]
- でもカップ麺は大体塩分とかやたら高いくせに他のビタミンとか取りたい栄養が全然ないし・・・
ＰＦＣバランスしか見ないとマックのハンバーガーも理想的になるな。やっぱ野菜は大事っすよ
- 677 名前：♂172cm63kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2007/10/13(土) 11:51:48 ID:WI0B7HLn]
- >>676
汁を飲まない、野菜や果物は別にとる、といった配慮は必要ですね。
というか所詮、ダイエット中なのに酒は飲むというゆるいスレなのでご勘弁ｗ
今日は知人宅でだらだら飲む予定。ダイエットも運動も＼(^o^)／
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 18:44:20 ID:53HLmf8T]
- >>673 168/56.8
朝 パイナップル 100kcal
昼 鮭茶漬け 200kcal ドライフルーツ50kcal
間 ダースチョコ半箱 150kcal 千歳あめ一本 120kcal
せんべい 30kcal
夜 ラム肉200kcal 鶏胸肉150kcal わかめ生食い 微々たるkcal
ゆであずき一缶 400kcal
深夜にウィスキーを予定
昨日より減らせたぜ
明日はもう200kcal抑えるのを目標にしよう
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 19:53:10 ID:OafFO1J4]
- 朝 チョコレートドーナツ一個
昼ゼリー30キロカロリー
夕方ひじき百グラム豆乳 アロエヨーグルト
現在 ドラフトワン350トンカツ一枚
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 20:02:43 ID:DLqFpVXx]
- 朝 ごはん茶碗半分 塩こんぶ 味付け卵1個 豚肉の煮付けひとかけ
いんげんのおひたし ほうれん草の吸い物
昼 生ハムとドライトマトときゅうりのサンドイッチ にんじんのスープ
冷凍ラズベリー＋ヨーグルト
間食 ポテトチップス30g ワイン1杯
夜 豚ヒレとブロッコリーの蒸し物 きゅうりと梅の浅漬け
なすのヨーグルトサラダ ノンオイルツナとわかめの酢の物
小松菜のからし和え ワイン2杯
夜の野菜メインで1週間。とりあえず1kg減達成。むくみが取れたくらいかな。
それにしてもポテトチップスってワインと合わない。カロリー損した。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 20:57:11 ID:JeQAhuox]
- ビール我慢できない人はNUDAの緑（グレープとホップが入ってるやつ）
飲むといいよ
無糖炭酸でホップ入りだからノーカロリーのビールって感じで重宝してる
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 21:35:54 ID:3aOiZg3r]
- 前回>>672
朝 サラダベーグル ハッシュポテト半分 昨夜の残りの焼き鳥軟骨
昼 ハムチーズベーグル 朝のハッシュポテトの残り 昨日の残りの(ry
夜 忙しかったので無し
今 焼酎お茶割り 焼き梅ぼし1個
間食 ねりきり？っていう和菓子一個。超んまい。ハマりそう。
運動 一時間半歩いた
圧倒的に野菜不足。明日は野菜の日にする。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 01:31:43 ID:I7O635Ea]
- 朝 大根とわかめの味噌汁
昼 じゃこと大根・海藻のサラダ・シメジとキャベツの味噌汁
夜 回る寿司５皿・かに汁・グリラベ350ml1本・白ワインハーフボトル
明日はジムの日なので、朝昼しっかり食って夜飲むど。
- 684 名前：158 47 mailto:sage [2007/10/14(日) 02:24:15 ID:c5LZ7BYv]
- 朝→ご飯と鳥肉
昼→お茶とジュース 生サラダ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ買うの忘れた)
夜→缶ビール×３+αとつまみ
反省点
肉が多かったなぁ
生理中だから仕方ないのかね
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 02:33:04 ID:HERxkhTI]
- 昔はつまみがないと酒が進まない人だったけど
摂取カロリー制限はじめてから、酒単体でも呑み進められるようになった。
一応多少は胃に入れるようにはしてるけどね、
酒呑むって決めたときにはつまみ分のカロリーも酒にまわしたいわ。
そんな今日の晩酌は、野菜スープ一杯と赤ワインハーフボトル1本。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 11:57:21 ID:Gql7+w53]
- 毎日、25度の黒霧島をストレートで500～600ml飲んでたのを
昨日から糖質ゼロの発泡酒500ml 1本だけにすることにしました。
これで停滞期いっきに脱出して体脂肪率10%代にするぞ～
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 19:49:57 ID:1fzsHgz8]
- >>678 168/56.4
朝 バナナ100kcal ナッツ50kcal
昼 鶏肉220kcal ブロッコリー30 かぼちゃ150kcal
間 バナナ100kcal ソイジョイ150kcal
夜 鯖缶400kcal わかめ10kcal
野菜スティック90kcal バナナ100kcal
=1400kcal
今 ダイエット生100kcal
=1500kcal
結局昨日と同じになっちまった バナナ食いすぎわらた
ダイエット生は糖質5.0……他の発泡酒よりはエンプティカロリー率高めだろうか
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 20:51:23 ID:Xm3V62HE]
- 176/73♂痛風持ち
朝 サラダトースト１枚 目玉焼き１ケ コーヒー
昼 天ぷらソバ
夜 蒲鉾100g ベビーチーズ１ケ モチ魚煮付け３尾 キンピラ牛蒡100g ご飯1/2
晩酌 ビール500ml ウィスキーをハイボール、ロック、ストレートで300ml
体重７３体脂肪率２４内臓脂肪レベル９
体重８５体脂肪率２７内臓脂肪レベル１３ ←５か月前
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 21:57:38 ID:DvnwiC8e]
- 朝 フランスパン一切れ ハム2枚 きゅうりとトマトのスライス
マスタード ほうれん草のスープ ヨーグルト＋冷凍ブルーベリー
コーヒー
昼 焼きなす 春菊の胡麻和え レバーペーストとピクルスのカナッペ
鶏ひき肉団子の唐辛子煮 豚もも薄切り肉のしゃぶしゃぶサラダ
ディル風味ゆでえび＋トマトチリソース少々
ワイン3杯
夜 ごはん1杯 とろろこんぶ汁 三つ葉のおひたし 大根とシイタケの煮物
昼に友人と飲んだ。夜は軽くしとかないとね。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 23:05:30 ID:o+LbE6iH]
- 酒が呑める、酒が呑める、酒が呑めるぞ～♪
酒が呑める呑めるぞ～♪
酒が呑めるぞ～♪
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 00:03:18 ID:4/RZVKMe]
- 前回>>682 生理直前カウントダウンのせいか1kg増えたｵｵｵｴｴｱｱｴｴorz
朝 カレーの残り皿半分 豆腐ハンバーグ（小）
昼 失敗作のビスコッティ2つ キムチ納豆 ささみ一本
夜 ○ちゃn焼きそば3分の2 切り干し大根 ささみ一本
今 焼酎お茶割り 焼き梅干し1個
運動 45分歩いて25分走った
野菜の日にするという希望をあっさり打ち砕いた日曜だった
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 00:28:43 ID:xHmR55Lc]
- 人体実験報告
酒を優先し、総摂取カロリーの半分を酒で取る生活を半年ほどおくってみた
朝 コンビニサンドイッチ2個系 約500kcal
昼 駅そば系 約350kcal
夜 スーパーの売れ残り刺身、チーズ各種 約500kcal以内 ＋ビール500ml 6缶 約1320kcal
合計 一日に約 2670kcal
これを毎日つづけてみた。（年齢・身長を加味した目標体重の推奨カロリーが2700kcal以下だったのでコレを参考にこれ以下になるように調整）
ちなみに開始前は日に4000kcalくらい喰ってた
で結果
体重96kg 体脂肪率27% ←6ヶ月前
↓
体重86kg 体脂肪率24% ←3ヶ月前
↓
体重88kg 体脂肪率20% 今
全体で帳尻あってりゃ痩せるんだね。
しかも酒の割合が多いので肝臓に負担かかってると思ったら血液検査の結果が
各種成人病関連の項目で引っかかってたのがオールグリーンになっちまった。
人体って不思議だ。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 13:00:18 ID:jp1WjYWG]
- イタリアンフェアでワイン買ったのが運のつき
ワイン２本
日本酒１本（500）
ビール６本
これをチーズとピーナツとチョコレートで
１週間かけて摂取
もちろん飯は別
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 14:09:23 ID:YwFQ4Pu5]
- >>692
先に繋がる有意義な実験乙。
しかし比較対象の4000kcalは食い過ぎだよなｗ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 21:56:50 ID:5bHuEc+b]
- 前回>>667
朝 サンドイッチ
昼 すき焼きおにぎり、杏仁豆腐
夜 茄子揚げ出し、さつま揚げ、かれい煮付け
今 缶チューハイ
久々書き込み。
暴飲暴食が続いていました。
反省します。
- 696 名前：♂172cm63kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2007/10/16(火) 22:37:34 ID:2VyB5hkJ]
- >>695(>>667)
チューハイの場合、味的にＯＫなら甘味料無添加のやつがまあマシかも
しれませんね。私の知る限りではメルシャンとタカラが出してますが。
サントリーかどこかの人工甘味料使って低カロリーのやつは私は
飲めなかったっす。いや甘いものが極端に苦手なんでｗ
総摂取熱量2400Cal(うちアルコール570Cal), PFCバランス28:16:56
朝 (190Cal)
煮物(鶏腿肉40g 里芋140g 人参30g 牛蒡25g) ﾄﾏﾄ60g
昼 (530Cal)
お手製ﾋﾚｶﾂｻﾝﾄﾞ(6枚切り食ﾊﾟﾝ2枚 ﾋﾚｶﾂ70g ｻﾗﾀﾞ菜20g)
ｵﾔﾂ (200Cal)
柿ﾋﾟｰ40g
夕 (400Cal)
精白米70g 甘海老80g 帆立70g 大根50g ﾄﾏﾄ60g
晩酌 (1080Cal)
ﾒﾙｼｬﾝ本搾り350ml*3 ｳｨｽｷｰ60g ﾆﾁﾛさんま水煮缶150g 冷麦40g
米・麺は乾燥状態の重量。極端に熱量の少ない食品は基本的に省略。
たまには缶チューハイを飲んでみた。本搾りは甘味料・香料無添加で
果汁たっぷりだから好きだ。つか缶チューハイは本搾り以外買わない。
途中からチューハイにウィスキーを混ぜるという下品な飲み方に突入・・・
チャンポンはなるべく避けたいが度数の低い酒飲んでると物足りなくてｗ
夕食前に筋トレ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 02:56:39 ID:SCNmt2D3]
- 朝
トンカツと野菜+白米
昼
サンクスのチョレギサラダ
夜
うどん+朝の残りおかず
只今､焼酎二杯目
カロリーはそんなに取ってないんだけど､運動量がなぁ…
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 20:13:32 ID:NtDgVJm+]
- 前回>>695
朝 サンドイッチ
昼 あさり御飯のおにぎり、ふわふわのプリン
夜 ほうれん草ゴマ和え、豚しょうが焼き、ポテトサラダ、大根漬物、らっきょう
今 缶チューハイ
>>696
そうですよね。
私も缶チューハイは本搾りです。人口甘味料使って低カロリーのやつおいしくないですよね。
変な甘さだし。
本当はビールが一番好き！！
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 13:44:02 ID:TtbvW766]
- 158cm/44kg
【朝】卵入りみそ汁 1杯・ごはん 小1杯
【昼】茶碗蒸し 1個・うどん 小1杯
【夜】ビール 500ｍｌ・5本 餃子の皮でコーンピザ 2枚
レバー 少し・おでん（大根1個・糸こんにゃく1個）
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 22:11:15 ID:iG4GCD1o]
- 前回>>698
朝 ハムチーズフレンチトースト
昼 梅干しおにぎり、ヨーグルト
夜 海老フライ、鮭フライ、キムチ、卵焼き
今 缶チューハイ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 22:17:28 ID:PBppePte]
- 160/55 女
朝 無し
昼 からあげ１個 枝豆３個 沢庵４枚 ビール350×3
間食 からあげ１個 いかくん１０個 ビール350×1
夜 ラーメン１杯 ご飯１杯
おっさんみたいな食生活だ
- 702 名前：♂172cm63kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2007/10/18(木) 22:23:42 ID:SxRYw7ao]
- 私もラヴ！ビア！ですよ～。でも高くつくから自宅ではあんまり飲まない。
妥協して発泡酒飲むよりは本搾り選ぶかな。
総摂取熱量2410Cal(うちアルコール620Cal), PFCバランス22:20:58
朝 (330Cal)
たまごめし(精白米65g 鶏卵1個) ﾌﾞﾛｯｺﾘ40g
昼 (570Cal)
お手製ｻﾝﾄﾞ(6枚切り食ﾊﾟﾝ2枚 豚ｿｰｾｰｼﾞ50g ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ36g 玉葱15g ｻﾗﾀﾞ菜15g)
夕 (600Cal)
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(麺80g ｱｻﾘ25g ﾌﾞﾛｯｺﾘ50g ｵﾘｰﾌﾞ油10g)
鶏唐揚げ70g あり合わせ野菜ﾃｷﾄｰ
晩酌 (910Cal)
ｳｨｽｷｰ270g ﾚﾓﾝ汁40g 鶏唐揚げ70g 柿ﾋﾟｰ20g
米・麺は乾燥状態の重量。極端に熱量の少ない食品は基本的に省略。
学生時代イタリアンレストランでバイトしてて、まかないで麺300g食ってた
のを思い出す。麺300gと油30g(もっと多いはずだが)で1410Cal。
まかないは具の比率が少なめだけどソーセージなんかも入ってたし、
チーズたっぷりかけたから少なく見積もっても1600Calは超える。
女の子は麺200g。1100Calくらいか。みんな朝昼も普通に食ってたようだが
スリムだった。
帰宅時ママチャリであえて遠くのスーパーへ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 22:50:46 ID:2y7mmiLs]
- >>701
ｗｗｗｗｗｗｗ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 20:10:48 ID:kF4ZGt8f]
- 前回>>700
朝 サンドイッチ
昼 サッポロ一番味噌ラーメンのおにぎり、クリームプリン
間 バターどら焼き
夜 肉団子、らっきょう、南瓜サラダ、白菜とベーコンのコンソメスープ煮
今から缶チューハイ
本搾りの期間限定の冬柑が350mlで95kcal！！
三本買って来ました。
美味しかったら素敵だな。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 10:07:03 ID:XZyw+HUt]
- 158cm・45kg（+1kg）増量した（泣）
【朝】 ホットミルク 1杯
【昼】 納豆ごはん 1杯
【夜】 ☆飲みに行く☆
1件目にて！ 鉄板料理屋で（お好み焼き 1/2枚・豆腐肉巻き 1個
パリパリサラダ・ビール5杯）
2件目にて！枝豆・タコのカルパッチョ・フライドポテト・ビール2杯
また飲みすぎたけど楽しかったからよしにしよう♪
明日からまたリセットメニュー開始！！！
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 19:26:23 ID:JPmW85WO]
- つまみなしなら大丈夫だよね？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 02:06:37 ID:EktwY5Nw]
- >>706
な、わけねーだろｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 02:06:20 ID:S6rd9Pn8]
- 160-50.0♀
朝→二日酔いで抜き
昼→お付き合いで外食、ｲﾀﾘｱﾝのﾗﾝﾁ、赤ﾜｲﾝ
夜→ﾄｰｽﾄ、ﾊﾑｴｯｸﾞ
深夜→缶ﾁｭｰﾊｲ
運動→ｺﾞﾙﾌの練習30分、ｽﾄﾚｯﾁ30分
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまったので、またこのｽﾚに帰ってきてしまいました…
もぅ梨の季節終わっちゃっいました(>_<｡)
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 11:01:44 ID:MHGC83PP]
- >>706
酒による
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 00:55:21 ID:qprpbiZr]
- 160-50.0♀
朝→なし
昼→ﾄｰｽﾄ、低脂肪ﾐﾙｸ
夕→焼きそば
夜→ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
お腹空いたけど、我慢して寝ます！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 20:03:35 ID:CZI67AO2]
- >>646
168/53.8
朝→食パン
昼→ソイジョイ
夜→ご飯 鶏肉ネギ炒め かぼちゃ みそ汁
3週連続で週末飲み会行き死ぬほど飲み食いしてた。あーあ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 20:56:50 ID:wL3SQJLR]
- 朝ご飯 (でも夕方起きた）食パン１枚とハム２枚チーズ４つ
昼ご飯 (でもさっき）おからハンバーグ、ハスのｷﾝﾋﾟﾗ
玉葱の味噌汁 ほうれん草のお浸し 玄米ごはん茶碗６分盛り
夜 これからステッパーと犬の散歩してお風呂はいったら
ＤＶＤ見ながらビール500㍉３本と焼酎350㎜くらい飲む予定。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 19:38:58 ID:qDZbSQ3p]
- こんなｽﾚがあったとは・・・
毎晩ﾋﾞｰﾙ500×2、焼酎350m程度で肴は生野菜。体重よりもｸﾋﾞﾚ重視してきたが(ｳｴｽﾄ59cm以下をｷｰﾌﾟ)さすがにﾔﾊﾞｲ。。とりあえずﾋﾞｰﾙを１本に我慢するところから始めるかorz
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 23:40:40 ID:OqXKpVaa]
- 160-50.0♀
朝→無し
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→焼きそば
夜→友人と外食(ｲﾀﾘｱﾝ)赤ﾜｲﾝ
運動→ﾀﾞﾝｽ教室60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
ここしばらく休肝日を設けてない…
体調も良くないんだけど、お酒がやめられない…
- 715 名前：713 [2007/10/25(木) 00:09:03 ID:qDZbSQ3p]
- ↑運動してるだけ偉い！！！！体調に気を付けて。
ﾋﾞｰﾙは１缶に止められたものの焼酎が500mlに増えてしまい意味なすorz明日からｶﾞﾝｶﾞﾙ・・・か。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 00:16:49 ID:HNiLEiIO]
- >>713
おー。俺は男だけど飲んでる量、大体同じだわ。
焼酎は下手したら900mlくらいやってしまう・・・
半月で体重3.8k落として体脂肪率22%まで下げたけど
酒苦手ならもっと楽に痩せられてるんだろうなぁ。
とりあえず腹筋割るのが今回の目標です。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 00:25:45 ID:WdpgKAbO]
- 朝 ラーメン
昼 人形焼き チョコ５粒 ポテチ半分 アイス
夜 ビール３杯 スペイン料理たくさん 巨峰 焼酎３杯 サラダ ビビンバ 餃子
毎日こんなんだから太るの当たり前だな、、がんばる！
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 03:20:37 ID:r9k1nito]
- 前が>>691だったかな 戻って165/56
早朝4時 アレンジしまくりの脂肪燃焼スープ バジルソースのせフランスパン1.5切れ トルティーヤのさっぱりピザ風8分の1
昼 記憶がない
夜 ちゃんこ鍋野菜中心でお椀1杯 ミニサラダ 朝のパンののこりの半分 かき揚げ3分の1
ド深夜 うめぼし2個 焼酎お茶割り
運動 一時間ウォーキング
仕事しながら飲んでたらこんな時間になっちまった。生活習慣改善したい。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 00:03:16 ID:TC+dx4b0]
- 前回>>713
♀169 50
朝 ご飯 味噌汁 納豆
昼 野菜ﾒｲﾝのお弁当(3～400kcal)
夜 ﾋﾞｰﾙ500ml×２ 春雨ｻﾗﾀﾞ 温野菜 ﾁｰｽﾞ
・・・もの足りず、結局追加で焼酎350ml。強靱な意志がほしい。。
>>716
半月で４kg近く減量とは羨ましい！！酒の量は普段と変わらず、食べる量を減らせば痩せるかな？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 01:37:44 ID:XUhlQ/Ny]
- 160-50.0♀
朝→ｵﾑﾚﾂ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼→無し
夕→照り焼きﾁｷﾝﾋﾟｻﾞ
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎、烏龍茶
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
>>719ｻﾝ
W59ｷｰﾌﾟってすごいです！うらやましいなー。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 21:47:31 ID:7a+89ofd]
- 前回>>718 165/55
朝 ご飯茶碗半分 うめぼし2個 ミニサラダ かにクリームコロッケ1個 ひじきの肉団子1個 白身魚のフリット5cm×3cm
昼 スープストックのスモールカップスープ×2（オマール海老とワタリガニのスープ、参鶏湯）
夕方 アレンジしまくりの脂肪燃焼スープ ひじきの肉団子1個 キムチ納豆
今 黒糖焼酎お茶割り1杯目
運動 10000歩ほど歩いた
一応予定通りに減ってて嬉しい。
- 722 名前：♂172cm63kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2007/10/26(金) 22:14:16 ID:I56CuURp]
- おお、梨の人が復活・・・
事情が事情だけに歓迎していいものかどうか・・・ｗ
総摂取熱量2700Cal(うちアルコール760Cal), PFCバランス25:18:57
朝 (410Cal)
精白米65g 極洋さんま塩焼缶65g ﾄﾏﾄ65g
昼 (580Cal)
日清GooTa煮玉叉焼麺 扇雀飴本舗ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝのど飴1個
夕 (550Cal)
饂飩(麺70g 鶏腿肉75g 鶏卵1個 葱20g 小松菜25g) 林檎70g ﾄﾏﾄ65g
晩酌 (1160Cal)
ｳｨｽｷｰ330g 東洋水産焼いか味付缶145g 中華ちまき1個
米・麺は乾燥状態の重量。極端に熱量の少ない食品は基本的に省略。
ウィスキーを280g→275g→270gと少しずつ制限してきたが、
270gから減らせない。
昨晩は制限を破って飲み過ぎてしまい、午前中気分が悪かった。
300gを超えると二日酔いになるようだ。
以前は毎晩500g近く飲んで平気だったが、二日酔いが日常になっていて
二日酔いを自覚できなかっただけという気がする。
風邪気味のため筋トレは休み。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 22:50:06 ID:6k58bBvv]
- ちょっと摂り過ぎちゃったか。まぁそういう日もあるさ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 14:52:08 ID:Zeue8yja]
- 160-49.5♀
朝→寝てた
昼→北海道のお土産にいただいたﾁｮｺﾚｰﾄ
夕→焼きそば(野菜と豚肉)
夜→ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、ﾋﾞｰﾙ、おかき少々
深夜→お付き合いで飲み、ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙ
運動→無し
>>722ｻﾝ
またこのｽﾚにお世話になりますm(_ _)m
一緒に頑張りましょうね！
早く体調良くなるといいですね…。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 03:03:59 ID:SmNysYDf]
- 160-49.5♀
朝→二日酔いでﾀﾞｳﾝ
昼→野菜炒め、お味噌汁
夕→お付き合いで外食(洋食)、赤ﾜｲﾝ、烏龍茶
夜→ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 03:30:52 ID:LfMZtR9L]
- 前回>>719
♀169 50.2
朝→二日酔いのため食事抜き
昼→味噌汁(麩・ﾜｶﾒ・豆腐)２杯
夜→焼肉(野菜ﾒｲﾝ・肉は３切れほど)ﾋﾞｰﾙ６杯
現在→酢昆布を肴に焼酎350mm
親父臭漂う女の一日orz
昨日・今日と飲み会続きだったので、明日は肝臓を休めます・・・多分。
>>720
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄが65なのでｳｴｽﾄは60以下じゃないとﾊﾞﾗﾝｽ悪くて・・・。貧乳・尻でか・太ももボーンwのﾋﾟｻﾞ体型なので、全然すごくないです(;´д`)やっぱり体重より見た目のﾊﾞﾗﾝｽが重要ですよね！
- 727 名前：♂172cm63kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2007/10/28(日) 20:18:37 ID:/pdFUiWx]
- >>723>>724
お気遣いありがとうございます。
昨日はほぼ一日中ひきこもって、今日は調子が良くなったので
ジョギング混じりのウォーキングなどしてきました。
総摂取熱量2590Cal(うちアルコール620Cal), PFCバランス21:17:62
朝 (400Cal)
精白米70g 納豆45g 小松菜おひたし30g ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ果汁150g
昼 (580Cal)
精白米70g 炒め物(鶏卵1個 豚ｿｰｾｰｼﾞ75g 玉葱20g ﾊﾞﾀｰ5g) 小松菜おひたし30g
夕 (590Cal)
精白米70g 豚ﾛｰｽ120g ｷｬﾍﾞﾂ50g ﾌﾞﾛｯｺﾘ50g ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ果汁150g
晩酌 (1020Cal)
ｳｨｽｷｰ270g ﾄｰｽﾄ(6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚 ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ30g ﾊﾞﾀｰ5g) 柿ﾋﾟｰ20g
米・麺は乾燥状態の重量。極端に熱量の少ない食品は基本的に省略。
トレを始めた頃は1日2400Cal以下でも間に合っていたが、最近は
2600Cal摂っても腹が減って仕方ない。
筋力が伸び悩んでいるし、様子を見ながら糖質を増やす予定。
風邪気味のため筋トレは休み。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 22:29:21 ID:kp4jmMHz]
- 前回>>721 165/55
夜中3時 アレンジしまくりの脂肪燃焼スープ丼1杯 手製の減糖ビスコッティ
朝6時 ホールケーキ4分の1orz
昼 マックのサラダディッシュ ホットコーヒー
夜 アレンジしまくりの脂肪燃焼スープ丼1杯 野菜炒め30gくらい 白身魚2分の1切れ
間食 ホールズ1個 黒糖2辺（2cm×2cmくらいの）
今 焼酎お茶割り1杯目 焼きうめぼし
運動 20000歩歩いた。さすがに疲れた。
かつお梅が旨すぎてどうしよう。ほのかに香る鰹としその風味がたまらん…！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 02:26:13 ID:+lx2qNz+]
- 160-49.5♀
朝→ｶﾌｪｵﾚ
昼→ﾎｯﾄｺｰﾋｰ、ﾂﾅのﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ、低脂肪ﾐﾙｸ
夕→野菜炒め、ﾄｰｽﾄ
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、するめ、烏龍茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分、自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
今日はﾊﾛｳｨﾝ。
ﾊﾞｲﾄ先では強制で仮装、、、
痩せてたらもっとかわいい恰好できたのなぁ～！
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 11:52:09 ID:7/yGa6f+]
- 167-54（♀）
朝 無脂肪牛乳コップ１杯
昼 ご飯軽く１杯、卵、納豆、野菜炒め、ジャガイモのお味噌汁
夜 ビール350ml、･･･日本酒一升･･･orz
鶏肉の卵とじ、豆腐、ラーメン１杯
お酒は週に２回しか飲まないよう頑張ってるけど、その代わり１回に飲む量が半端じゃない。
いつも日本酒一升とか、ワインだと３本くらい飲んでしまう。
アル中なんじゃないかとちょっと心配。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 14:11:11 ID:kWIkUjos]
- 158cm・45㎏ 女
『朝』 玉子焼き 1切・かまぼこ 1切
『昼』 卵かけごはん 小1杯・玉子焼き 1口・ホルモン 1個
『間』 マスカットティー 500ｍｌ
『夜』 ホルモンみそ炒め・ブロッコリー・枝豆・白和え・もやしみそ汁
ごはん（のり）・チーズチップス・とろろ・ビール 500ml1本・350ｍｌ2本
ダメだぁぁぁ～？どうしても、夜食べ過ぎてしまう。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 14:16:28 ID:2XniWf79]
- >>731
その体型は丁度いいんだお。世間的には。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 15:25:56 ID:uZNiSK2k]
- >>731
貴様さてはO型だな
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 15:38:32 ID:kWIkUjos]
- そうかなぁ～？あと-3kg痩せたい！！42kgくらいがベストだと。
けど、ビールは好きだからやめれないし…！
夜の暴食を気を付けよう♪
ちなみにＡ型ですよ！
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 20:19:55 ID:WPLw+ghl]
- 酒の飲むと浮腫むからなー
週末だけ飲んでも、やっと浮腫が取れたと思ったらもう週末で飲んでる
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 21:34:33 ID:IM4QfMUi]
- 168/53.4
朝 食パン
昼 ソイジョイ 野菜ジュース
夜 鶏南蛮蕎麦
今 発泡酒2本（これからもっと飲むんだろうなぁ・・・）
ずっとテニスやってるせいで右腕だけやたら太いんだがこれどうにかならんかなぁ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 04:02:46 ID:u14wi4K3]
- >>736は♂？♀？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 08:03:05 ID:k6cuMDel]
- ♂だと思う
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 15:09:17 ID:il54tsjc]
- 156 43 ♀
朝 ビール1リットル 肉マン 明太子おにぎり
昼 なし
夜 牛乳
最近2キロ太った…やっぱ酒のせいか…
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 15:47:32 ID:ubhWk3ef]
- アルコールだけなら太らないよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 15:54:38 ID:5AaEMbtG]
- つーかなぜﾀﾞｲｴｯﾄ中に
糖質＋糖質な組み合わせや
糖質＋脂質な組み合わせを食うんだ…酒よりもまずそこだろう
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 16:09:56 ID:DATs73In]
- アルコール漬けで脳みそが弱っているという意味なら、酒のせいだな。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 16:16:40 ID:rB31qhsj]
- 178-70 ♂
朝 ちっちゃなごま塩オニギリ１個、夕べの里芋人参筍の煮物小鉢１杯、玉葱味噌汁
昼 会社の給食弁当（ご飯５分の１）カツ煮、ポテトサラダ
夜 ハヤシライスご飯茶碗１杯
深夜 生ビール２杯、ウーロンハイ１杯、緑茶ハイ３杯
チョレギサラダ、厚切りベーコン１片
朝晩腹筋各３０回ずつ。
デスクワークだから運動量足りなすぎるんだよね。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 16:49:45 ID:kMvBg2dA]
- >>741
お酒飲むと食欲が暴走して、ついつい炭水化物や脂質が取りたくなってくる・・。
でも朝、昼はその分タンパク質、野菜中心の食事してるけどね。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 17:15:10 ID:juOMq986]
- 確かに！お酒では太らないよ！ビール大好きで1日平均1.5Lくらい飲んでるけど
太らないよ。つまみを気をつけたり、私は一日の摂取カロリーを1200カロリー
に抑えるように心掛けてますよ！
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 17:27:31 ID:Ds6M5ZlK]
- >>745
ほんとそうだと思う。
酒量は全く変えず、つまみ気をつけただけで10キロ減した
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 23:56:06 ID:ygZGtoUM]
- 酒はやめません！！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 00:32:57 ID:LDQSwHUN]
- 今晩は。
おとといから風邪気味で走れなくて、ここに初めて来たけど面白いね。
ＣＧＣの缶チューハイ３５０とヴォッカの水割り２杯飲んだ辺りで
ここにきて、ＳＡＰＰＯＲＯの生搾りみがき麦５００を飲み終え、
またヴォッカの水割りを飲んでます。
［朝］ご飯：０．５合、卵かけ納豆、シラス、ワカメの味噌汁、ヨーグルト
［昼］焼き蕎麦（肉少々、野菜中ぐらい）
［夜］マカロニサラダ、さんまの塩焼き、椎茸焼き、オニオン＆人参スライス］
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 09:56:02 ID:4vmdTcnH]
- 165cm58kg 体脂肪率26％
体重もともかく、体脂肪率を落としたい。
朝 白粥（オートミール少々と混合）塩昆布 落とし卵とブロッコリーのスープ
さやいんげんと椎茸の煮びたし
間食 キウィ1個 コーヒー
昼 ささみとサラダ菜、レタス、トマトのサラダ
ミネストローネ
夜 ゆでエビと香菜のサラダ 大豆と昆布の煮物 大根とハムの和え物
焼きトマト ワイン3杯
運動 ウォーキング40分
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 17:46:59 ID:h51xS4Ae]
- ほぼ毎日飲むんだけど、今朝ベロッベロに酔って帰ってきて何かバカ食いした気がする…。まっく記憶にはないけど超胃がもたれてるし満腹感が。
あ～ぁ…何食べたんだろ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 17:56:50 ID:ns15WlXI]
- >>749
その体重だと、１０Ｋ落とすのに半年計画立てないと
まず無理だけど・・・・。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 20:40:27 ID:TEtCKmdl]
- ♀157.7cm 64kg 24～22%くらい
朝 野菜生活(緑)
昼 ｵﾑﾗｲｽとｽｰﾌﾟ
夜 ちゃんこ鍋・枝豆・もろきゅう・黒ﾋﾞｰﾙ・普通ﾋﾞｰﾙ・焼酎一合
運動 ﾋﾞﾘｰ
ﾋﾞﾘｰは毎日、朝はギリギリまで寝たいから野菜ｼﾞｭｰｽ、これは学生の頃から変わらず。
平日は昼がお弁当。
週1～2は飲まない日はあるけどﾀﾞｲｴｯﾄ始めても酒だけはやめられないw
ﾋﾞｰﾙ大好き、500mlを1～3缶くらい。
焼酎と泡盛も大好き。
その代わり間食は一切やめた。
酒飲みたいしw
ﾏﾏﾝが栄養考えてくれてるから順調に体重ﾏｲﾅｽが続いてます。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 01:51:27 ID:c2cUJOAE]
- 前回>>728 165/54
朝 気絶
昼 失神
夕方 おかゆ一杯 うめぼし一個 白身魚のフライがはさまってるパン半分 ヨーグルト半分
今 おかゆ一杯 うめぼし一個 残りのヨーグルト 焼酎（温）
風邪ひいた。皆さんも気をつけて。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 01:57:39 ID:0Y68UHhC]
- >>753
朝昼ﾜﾛﾀｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 02:00:16 ID:0Y68UHhC]
- そういえばウォーキング今までやってて
ジョグに切り替えた途端、久しぶりにヘルペスできた。
やっぱ疲れすぎて体の抵抗力落ちてるんだろうな・・・
誰だよ染しやがったやつ。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 03:32:20 ID:7pXIxIXA]
- 朝・昼
仕事が忙しいので明確な区切りなしで、
じゃがりこ１箱
おにぎり２個
おみやげのお菓子１個
毎日果実１袋
夜
サラダ
ナッツ
発泡酒750MLくらい
チューハイ少々
会社で無駄に食べるのやめなきゃ・・・
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 08:10:40 ID:1L5iwQAG]
- 昨日どうしても焼肉が食いたくて、スーパーで買ってきて食ってしまった。
しかし、肉よりエリンギの方が超旨かった。今度から我慢出来なくても
カロリーは抑えられそうだ。他のスレにも書いたけど。
たっぷり食べても１００ｇで２２ｋだし、ソテーしても低カロリー。
酒の解毒作用もあるし！エリンギ最高！今日も食べようかな。
明日からまた週末まで酒抜き生活だし。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 10:09:04 ID:ykaUSGTU]
- 176/72♂痛風持ち
朝 味噌汁＋ご飯１杯（猫まんま）
昼 缶コーヒー、ハムレタスサンド
夜 海鮮太巻き４コ、野菜サラダ大盛、キンピラ小皿、おでん（玉子、大根、蒟蒻）
酒 ウィスキーハイボール・中ジョッキ２杯、日本酒ロック・中ジョッキ１杯
健康診断の結果きた（ ）は前回・去年の数値
体重 71.6（84.4）
コレステロール 190（305）
中性脂肪 75（250)
γ－GTP 49（286）
尿酸値 5.4（10.2）
痛風になって１年、ほぼ毎日だった飲酒の回数はほとんど減らしてないが、
食事制限として酒量を半分にして飲んだ時のドカ食いを禁止した
あとこの５月から週５回程度の水泳orLSDを半年間続けてダイエットしてみた
しっかし痩せただけで数字ってよくなるもんだなあ
>>755
おれかも
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 14:37:16 ID:EZAx/7eu]
- 夜 何も食べず、ビールばかりのんでるが 気分悪くなる
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 18:53:16 ID:I6VPuGBs]
- 何も食わないなら、肝臓に力つくものちょっと食ったほうが痩せると思うぞ。
根拠はないが。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 19:00:27 ID:ykaUSGTU]
- >>760
>肝臓に力つくものちょっと食ったほうが痩せる
酒ばかり飲むなら肝臓にいいものも食え、っつーなら理解できるが
>痩せる
ってのは、どうなんだろう
まあ
>根拠はない
ってるんだから、突っ込むのも大人げないが
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 19:30:14 ID:7pXIxIXA]
- 朝・昼
じゃがりこ１箱
おにぎり３個
夜
発泡酒と鍋の予定
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/05(月) 06:52:26 ID:mxSuLpL8]
- >>761 うん。根拠は無いが、普通に考えると、アルコールの浄化作用だけで
いっぱいいっぱいになっちゃう肝臓を手助けた方が脂肪分解の方に回せる分、
アルコールだけを流し込むよりは、痩せ易いかなって。上にも書いた、エリン
ギは酒の解毒作用あるけど、レバーとかはどうなんだろ。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:43:06 ID:QOuWVG4L]
- madamdrinker.blog27.fc2.com/
↑このブログ書いてるヒト、もの凄い酒豪なのに痩せてるよ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 20:42:14 ID:hBrbQeZx]
- つまみほとんど食べないで飲むと体重が減るんだけど これなんで？
実感してる人いる？
脱水症状で軽くなってるわけではないと思うんだ。
リバウンドしないし。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 21:36:46 ID:Zwz9yUMJ]
- それは本当だろうな
よし、明日は昼に食って夜は酒にしよう
ちなみになに飲んでる？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 21:42:49 ID:FMzUx+pS]
- 聞くのもあれだけど、もちろんネタで言ってるんだよな？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 05:56:54 ID:uV2imloU]
- >>765
タモリも昔から言っているけど、飲むだけでは太らない。
そんな初歩的なことは皆知っているだろう。
食わずに飲むだけなら一晩で１ｋｇ以上落ちる。
ただ肝臓やら腎臓には申し訳ないが・・・
俺も
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 13:50:53 ID:XsXVvdK9]
- 毎晩毎晩大酒飲んでました。
ダイエットしてもお酒はやめる気ありませんでした。
でもあまりにもお腹の皮下脂肪が減ってくれないので
とりあえず一ヶ月だけ外食以外は
三日に一回にしようかなお酒…。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 18:40:34 ID:VyfaUvRi]
- だからどの酒なのか言えよテメーラ
もう夜になっちまったじゃねーか
こちとら酒代抱えて待ってんだよ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 19:36:27 ID:Y6LPvDh+]
- 焼酎にしなよ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 23:19:57 ID:E8mmqyrU]
- ビール最高お
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 23:23:57 ID:iVIY1V23]
- まず飲んで体重減ることはあっても、痩せるってのははあり得ないだろ常識的に考えて
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 00:59:56 ID:iHpXq3JA]
- 160-49.5
朝→低脂肪ﾐﾙｸ
昼→ﾐﾆ寄せ鍋
夕→ﾄｰｽﾄ、野菜炒め、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→麦焼酎、烏龍茶、ﾁｮｺ、するめ
深夜→低脂肪ﾐﾙｸ
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 11:29:15 ID:pFOcoOKB]
- >>773
確かに。
一時的に減る事はあるけど、ほとんど脱水状態で、普通の食事すればすぐに戻る。
痩せるってのはもうアル中の域に達してるんじゃないかと・・・。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 17:49:26 ID:8TBPMhws]
- 769です。
毎晩焼酎ロック5杯以上たまにプラスなんか。紹興酒やワインなら一本以上…。熱燗なら6合くらいとビールかなぁ…。食べるのもかなり好きなんでつらぃ。今晩は休肝日。つらい～。美容に力いれょ。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 17:59:56 ID:wevNijLe]
- >>765
私も酒好きだから、あんまり食べずに酒ばっかりにしてたら徐々に
痩せて今七キロ痩せました。急激にじゃなく、徐々にね。
二人子供産んで多少やばくなってきたから頑張ってたら、スリムに
戻りました。私は朝抜き、昼は春雨ヌードルと野菜サラダ、晩は
晩御飯作ったやつちょっとつまみ食いであとは酒です。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 18:52:04 ID:VOD+HGHv]
- >>776
食事時だけど、今夜は酒日和でなくてよかったな
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 19:34:52 ID:8TBPMhws]
- >>778さん。
飲んじゃいそうだぁ(>_<)
やばぃ！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 23:09:16 ID:0wt/AHB3]
- >775
アルコールの分解に糖分をけっこう消費するが、酒飲んでも筋肉や脳の消費量も減るわけじゃない。結果、血糖が急低下する。
糖尿患者が酒飲むなといわれるのもこのせい。
んでツマミ含めても食事のほうでそんなに食ってないと不足分を筋肉とか脂肪とか分解して補う。
→自分の体をツマミに飲んでるようなもなので当然痩せるというかヤツレる。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 13:10:48 ID:qnnJ5sq5]
- 158cm・45㎏
【朝】 納豆ごはん 小１杯・赤だし １杯
【昼】 シチュー 小１杯・ごはん 少し
【夜】 ビーフン・ブロッコリー・魚の煮付け・ポテコ・ごはん 大１杯
アイス最中 １個・ビール５００ｍｌ・２本
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 20:19:17 ID:soTM4dll]
- 朝-寝坊したのでﾅｼ
昼-シチュー ハンバーグ1 ごはん きゅうり2/1（塩）
夜-シチュー （鶏肉1かけサトイモ2ちくわ1/2）煮物 ごはん
酒（これから）水8：甲焼酎2の水割り3-4杯つまみなし
今日はシチューがあったので多すぎでしたね。
弱いんだけどお酒がないのは嫌で毎日飲んでます(´･ω･｀)
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 20:20:07 ID:soTM4dll]
- 訂正(´･ω･｀)きゅうり1/2…
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 22:17:21 ID:KImsEN3e]
- 160cm 50.0kg 体脂肪20 30女
【朝】ブロッコリーと鶏肉のニンニク炒め
【昼】無し
【夜】鯖塩焼き アーモンド７粒 ピスタチオ７粒 ウィスキーストレート４杯（予定）
自宅～皇居の周りぐるぐる散歩4時間
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:08:18 ID:GZhtGYfM]
- 160cm 50.2kg 体脂肪20 30女
【朝】ヨーグルト バナナ
【昼】手作り太巻き（ひじき玄米ご飯・ほうれん草・鳥ササミ）
【夜】鯖味噌煮 ピスタチオ・アーモンド（各７粒） ウィスキーストレート３杯
昨日酔っ払って冷凍ご飯チンして食べちゃってた･･･
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:46:19 ID:TeRQNLAx]
- 前回>>726
♀169 49.2
一時期52kgまで増量したので、運動量を増やしやっと今日40kg台へ。
朝→納豆・ご飯かるく一杯・ﾜｶﾒ入り味噌汁
昼→昨晩の余りポトフ弁当
夜→味噌で味付け鍋(白菜・豆腐・白滝)
晩酌→ﾋﾞｰﾙ500ml(泣く泣く低ｶﾛ発泡酒)焼酎350mm
肴はﾎﾀﾃ刺身
>>785
肴？がナッツ類なのはビタミン補給になって良いですね！食事量少ないみたいですけど、本来小食な方なんでしょうか？私は昼前11時頃にはお腹の虫が暴れてます・・・
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 00:49:33 ID:2tV1Li2A]
- >>786
ナッツ類はマイブームです。
ここ一週間位食べ続けていたら、肌が１トーン明るくなって化粧崩れしにくくなったので続けています。
仕事が営業で、週の半分は接待で夜外食なので、
家ご飯の時は割りとストイックにしています。
油断したらあっと言う間に肥えますよ～
- 788 名前：♂172cm63kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2007/11/13(火) 22:16:20 ID:FFNTDIdH]
- >>780
なるほど。実感としてウィスキーガブガブ飲むと激しく腹が減ってシメに
沢山食うけど、ビールやチューハイとか糖質を含む酒だとそうでもないなあ。
そうだとすると糖質を控えた製品もいいやら悪いやら。
最近は徹夜仕事が多く生活が不規則。「一日」の報告は無理。
こういう場合の栄養管理をどうしていいのかわからず、
貧弱な筋肉をせめて減らさないようにちょこちょこと食べてます。
ずっと寝不足で、隙あらば眠るのでアル中の私でも不可抗力的に
酒抜きの日が多くなってますが、これもいいやら悪いやらｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 21:18:55 ID:/E/VyqXV]
- ウィスキーはカロリー低めだしね
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 21:23:34 ID:umDvdpAc]
- >>789さん。そうなの？？
今日は休肝2日目。
何年ぶりだろう…二日も飲んでないの。
お願いだから痩せてほしぃ…。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 21:56:49 ID:/E/VyqXV]
- >>790
度数の割にはカロリー低いと思うよ。
酒やめても食うもの食えば逆効果で痩せないし。
つまみが問題だと思う。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 23:16:42 ID:TMiAya6a]
- 前が>>753 165/53
朝 しらたき麺のスープ 納豆 ささみの酒蒸し半分 ヨーグルト大さじ3
昼 シュークリーム ホットコーヒー
夜 からあげ三個 サラダ ホタテのマリネ 野菜スープ 雑穀ごはん30gくらい
今 焼酎
間食 こんにゃくチップもどき
運動 5km歩いて2.5km走った
来週は飲み会。年末までに何kg減らせるだろう
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 23:41:15 ID:L//OPwyh]
- 160-51.0♀
朝→二日酔いにてﾀﾞｳﾝ
昼過ぎ→ﾐﾆ寄せ鍋、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜→友人と外食(ｲﾀﾘｱﾝ、ﾎﾞｼﾞｮﾚｰﾇｰﾎﾞｰ)
運動→ﾀﾞﾝｽ教室60分、自転車15分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
年内にあと4kgは絶対に痩せるぞ！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 00:12:59 ID:Dhd4+Jc3]
- 160cm 50.2kg 体脂肪20.4 30女
【朝】バナナ
【昼】ドトールのミラノサンドB
【夜】鯖水煮 ほうれん草おひたしちょっと アーモンド７粒 ピスタチオ７粒 ウィスキーストレート４杯（予定）
昨日は夜タイ料理→ワインバーで飲みすぎ、食べ過ぎた
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 09:22:35 ID:G4wlS2pM]
- 159/45
朝 ごはん少し・松茸お吸い物（わかめ入り）1杯・生姜焼き小1枚・スパゲティー
サラダ3口・ししゃも2尾
昼 卵かけごはん小1杯（青のり入り）小1杯・ししゃも1尾
夜 野菜炒め・生姜焼き小1枚・ほうれん草・ハーベストいちご小1袋
最中アイス1/2・さしみこんにゃく・お吸い物1杯・ごはん軽く1杯
ビール500ｍｌ2本・350ｍｌ2本飲むとたまに過食してしまう（泣）
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 11:37:48 ID:DYbObKeQ]
- 163cm 58.6kg 体脂肪率26.6%
朝 コーヒー キウィ カッテージチーズをヨーグルトでとろっとさせたもの
昼 ほうれん草のマッシュ 目玉焼き じゃがいものキャラウェイ風味炒め
夜 キャベツとピーマンの酢漬け ドライトマトのバジル巻き
ゆで豚もも肉 辛子醤油 ワイン2杯
ウォーキング30分
週末はもっと歩きたいな。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 20:56:55 ID:gSZWo9SQ]
- すげー・・・飲む人ってほんとすごい量を飲むんだな。
俺は日本酒を一合飲むか飲まないかくらい。
でもダイエットしようと思って白飯の代わりに飲んでる感じ。
172ｃｍ 71.4k 体脂肪19.8％ ♂
朝 ご飯１５０ｇ・白菜と豚肉を出汁で煮たん・椎茸のバターソテー
昼 ご飯１５０ｇ・焼き鮭
夜 日本酒約一合・すなずりとたまねぎの油いため・白菜の煮たん
４㌔負荷を足してのウォーキング３０分・負荷無し踏み台昇降２０分。
食べすぎかな？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 01:23:48 ID:tFsK1Mro]
- 32歳
158ｾﾝﾁ49ｷﾛ 体脂肪25ﾊﾟｰ
只今ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ2ｸｰﾙ目の5日目
before 53ｷﾛ 28ﾊﾟｰ
朝→ｽｰﾌﾟとｺﾞﾂｲ鯵の開きﾊｰﾌ
昼→ｽｰﾌﾟと鯵の残り半分
夜→ｽｰﾌﾟと焼きｶﾚｲとﾄﾏﾄと刺身ﾏｸﾞﾛ2切れ
休み前とうとう我慢出来ず焼酎飲酒中
今ん所ｺｯﾌﾟｽﾄﾚｰﾄ一杯だけどこれから…。
理性失って暴飲暴食に走りそう
明日が怖い)ﾟ0ﾟ(ﾋｨｨ
我慢して寝ればいいのだけど止まらない。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 03:34:13 ID:PU67I2ZG]
- 160-50.5♀
朝→低脂肪ﾐﾙｸ
昼→ご飯、ﾌﾗｲ、お味噌汁、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夕→ﾄｰｽﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
夜→ﾎﾞｼﾞｮﾚｰﾇｰﾎﾞｰ、麦焼酎、ｳｨｽｷｰ
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
3日連続でﾎﾞｼﾞｮﾚｰ飲み過ぎました
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 07:16:47 ID:a++mxj8B]
- 朝 ごはん２杯 塩こんぶ 玉葱の味噌汁 ツナときゅうりの和え物
昼（３時頃） グリルドチキンとレタスのサラダ
夜 （11時頃） 枝豆のわさび醤油和え 白ワイン1杯
ウォーキング30分 ジョギング20分
夜は主食抜き、野菜を食事の半分という感じで、
2週間で1.5ｋｇ減った。体脂肪率は変化なしだけど、足とおなかがすっきり
してきた。夜に飲んでも、朝早く起きるようにして、軽い運動をすると、
むくみも取れて気分いい。
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