ウォーキングにハマってしまった人（30km目）

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 13:55:15 ID:+OYVIQMs] 前スレ ウォーキングにハマってしまった人(29km目) life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167807131/ スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧 find.2ch.net/index.php?BBS=2ch&TYPE=TITLE&STR=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0&COUNT=10 参考サイト ●ウォーキングを始める方へ ウォーキングスタイルドットコム www.walking-style.com/index.php ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果 www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr= ジョギングシミュレーター 42.195km.net/jogsim/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 13:59:25 ID:1h0jNI7A] 2ゲット！ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 14:25:50 ID:XCVk0eur] 3ゲット スレ立て乙です 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 15:00:29 ID:ynzbMrhm] 1>> 乙 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 15:03:51 ID:dS4DM2gS] >>１ 乙 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/02/18(日) 15:17:59 ID:b0kQX5E8] 歩き続けると欝に襲われる 7 名前：1 ◆e4Kt/z1AAo [2007/02/18(日) 15:28:57 ID:1LFzwQcy] どうしてですか？ 8 名前：名無しさん mailto:sage [2007/02/18(日) 15:34:37 ID:X+W3C+Bg] >>6 音楽聞きながらだと楽しい。 それより俺は膝がやばい。 もしかして俺このままあと数年で変形性膝関症なるのかなぁって通販番組見ててよく思うし。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 15:38:05 ID:gqbc69yd] 近所の公園をいつも周回してる 最近歩きながら考え事に集中してしまい何周目かわからなくなる事が多くなった 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 15:39:48 ID:pYRR9gJI] >>8 オレも膝が危ない。 膝さえ持てば何十キロでも歩けるんだが。 年取ると当然と思って諦めるしか無いんかなぁ。 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 16:26:02 ID:6WsciqXs] ウォーキングって膝痛めるの？エアロバイクの方がいいの？ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 16:40:25 ID:Em9h2WwK] >>1スレたて乙です。 午後から晴れて暖かいから65分あるきました。 昨日、ヒールのあるブーツで足をくじいたのが、時々痛みます。 歩くのは控えたほうがいいのでしょうか？ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 17:37:33 ID:uzg+CXle] 1乙ｶﾚｰ 自分は最近股関節が痛い… 何故だ歩き方が悪いのか？ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 17:46:26 ID:yTlwyUoA] >>１ 乙です！ありがトン！ 自分もひざが最近ヤバイ。 そんなに無理してるとは思えないんだけどなあ・・・・。 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 17:50:05 ID:liJrJoAZ] >>1乙 みんなダイエット目的でウォーキングしてるから 体重が体に負担がかかるんじゃないの？ 今、スネとおしりのあたりがちょっと痛いです！！ >>8 音楽聴きながらウォーキングいいですね！！ 昔、僕はラジオを録音して聴きながら地下街をウロウロしていました。 ただ、ヘッドホンが汗で汚れますね＞＜ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 17:55:00 ID:+OYVIQMs] 自分は逆に、膝を痛めてからウォーキング始めた。 ずっと座りっぱなしの仕事だから、久しぶりに長距離歩くと 階段すらおりられないんだよね。 医者に軟骨すり減ってるって言われてるから、ちょっと鍛えようかな と思ってウォーキング。その代わり無理はしない。 果たして効くのかどうか・・・。 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 18:14:22 ID:0JzxLWmp] 二年ほど前に、整体の先生に「膝に水が溜まってる」と言われ、 確かに膝に違和感があった（時々痛んだ）のだが、今は違和感全く無し。 上のレス読んでて思い出した。 膝の水って、歩いて、痩せ始めたら無くなるものなの？ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 18:24:22 ID:0l7P707P] >>16 自分も座りっぱなしの仕事で運動不足な為腰痛と激太りになってしまい これはマズイと思ってウォーキング始めましたが両方とも改善されました 無理しないでとにかく続ければいい結果に結びつくと思います 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 18:40:16 ID:iBXlyEVO] >>18 歩くってすごいですね 歩き方で何か気をつけてたことありますか？ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 18:48:06 ID:A72dismO] 全然運動してない人がいきなりウォーキング始めると、若い人でもやっぱ膝痛めますよ ↓に出てるトレーニングをして太ももの筋肉付けてから始めた方がいいです ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060607.html 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 18:52:23 ID:l4aZ2t5S] このスレをずーっと眺めていたのですが、ついに歩き始めました。 仕事上どうしても時間と服装の問題があって、まだ週末２日×６ｋｍだけですが １ヶ月が経過し、30分くらいなら歩いちゃえ、とか普通に思える自分に驚きです。 （それまでは10分でもタクシー？とか思っていた） このスレの皆様には「はあ？」というレベルだと思いますが、体力めちゃくちゃないので。 もう少し体力がついたら、平日にもなんとか歩きたいです。 今日は東京マラソンで普段の道が完全アウトでしたので、はじめての夜歩きだ！ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 19:22:41 ID:gqbc69yd] ウォーキングが一番始めやすいし続けやすいね ウォーキングが続けられるようになるとジョグまでしたくなる ショコや筋トレとかもするようになる 運動系ダイエットの入り口としてはベストだとおもう 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 20:52:15 ID:3W7i0+sU] ウォーキングの後のストレッチに加え、就寝前にゾーンセラピーをはじめてみたら 翌日すごく足が軽くなって歩きやすかった。 疲れ方が違うというか、いつもよりも足どりも軽く走りだせそうな感じ。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 20:55:05 ID:0JzxLWmp] 鈴木き○みって人はなんで顔面がずれてるの？ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 21:00:54 ID:F4kSQ7NJ] >>19 ウォーキングで…ではないけど、私は靴の両左端が極端に減る（つまり体重を外に向かって かける）癖があったので、意識して歩いてます。今はほぼ均等に減ってる。でも右の方が少し減りが 早いかも… ところで、２時間以上歩く時は、コラーゲン粉末やアミコラのドリンク飲んでます。蛋白質補給に いいかな？と思うんですが、気持の問題かな？まあ、カロリー低いし、脂質ゼロだし。 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 21:12:41 ID:Uw7an8kG] 今日１０kg歩いた。頑張った。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 21:41:07 ID:tNjCXg+3] 10キロは凄いね。疲れを明日に残さないように気をつけてね。 俺はウォーキング歴半年だけど、5キロでヘロヘロorz ガンバラネバ 28 名前：1 ◆e4Kt/z1AAo [2007/02/18(日) 21:57:58 ID:1LFzwQcy] １０kg？ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 22:03:42 ID:0JzxLWmp] 理解するのに数秒かかったw　>>26 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 22:07:25 ID:KgJ6oa2e] ※日韓合作映画「あなたを忘れない」のネタバレなので、観に行くつもりの人は注意※ 映画「あなたを忘れない」ストーリー 韓国人青年は日本に憧れ、韓日友好を夢見て来日するが、日本人(とくに男)のひどい差別に遭う。 そんな中、日本人女性と出会い、恋に落ちるがその父親も韓国人差別主義者。 でも、父親の韓国人差別は、本人が日本人だから無能でリストラされたのに優秀な韓国人を 逆恨みしているだけだった。 韓国人青年はバンド活動をするが、日本人バンドマンは軟弱な無能揃い。韓国人青年のみやる気と 才能があり、無能な日本人を叱咤激励。いつしかリーダーとしての立場を獲得していく。 そんな韓国人青年をますます好きになる日本人女性。 「日本の男って最低だけど韓国人男性は素敵」 「そんなこといちゃいけない。日本人男にも憐れみを与える必要があると、ポクは思てる」 韓国人青年は生活のためにアルバイトをします。アルバイト先のロッテ工場は素晴らしい。 ロッテを賞賛するエピソードがストーリーの途中に、長時間を費やして挿入されます。 また、パチンコは日本人をストレスから救済する素晴らしい娯楽産業であり、感謝すべきである、 というエピソードも途中に挿入されます。 韓国人青年は、日ごろから韓国人を差別している日本人男が酔っ払ってホームから落ちるのを目撃します。 酔っ払いと一緒になって韓国人差別のシュプレヒコールを繰り返していたホーム上の大勢の日本人は、 突然黙って目を反らし、知らぬ顔を決め込みます。 そこに人ごみを分け入ってホームから飛び降りる韓国人青年。 彼は酔っ払い男性を救助しますが、その代わりに命を落とします。 そんな彼の死を悼みながら、日本人女性はますます韓国人を大好きになりました。おわり 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 22:35:13 ID:RlkPsD1y] ｳｫｰｷﾝｸﾞに時間帯って関係ないのでしょうか？ 例えば朝一とか夕食前とか… 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 00:19:57 ID:0UgPcDox] >>31 いつでも、時間の取れるときに歩けばいいんだよ。 細かいこと気にするな。 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 05:26:10 ID:GSWY0RRm] 今、45分間歩いてきやした^^; やっぱり朝早いと気持ちいいね。まだ3日目だけど楽しくなってきたよ。 みんなも頑張ろうな。 元旦からダイエット始めて13�`減りました。今のスペックは178/75．2です 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 08:13:29 ID:r5Wn5ZPO] 確かに朝一は気持ちいいよなー 普段は夕方歩いて、日曜日だけ朝一なんだけど 気持ち良さが違う 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 08:31:19 ID:pXYJI0KO] >>32 ありがとうございます。頑張ります！ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 09:29:19 ID:lslSBs8L] ウォーキング開始から早2ヶ月。 順調に体重減ってウォーキングも楽しいのに、普通に歩くだけで足のつま先に原因不明の 激痛が走る。今日医者で見て貰おうと思うが、原因が判らないだけに物凄い不安。 安西先生・・・歩きたいです。 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 09:33:17 ID:8GBJFC/b] >>36 巻き爪が原因だったりしないか？ まあ医者に聞くのが一番だよね。 お大事に。靴見直すのも大切かも。 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 09:42:52 ID:E17NT9FR] 通勤方法をちょっと工夫して歩くってのが一番長続きするなあ。 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 11:18:42 ID:sPaiEsae] 体力増強が第一目標、できれば少しやせるのが第二目標ですが ・少し無理目で３kmをガシガシ歩く ・少しゆとりで、でも心持早めに、６km歩く のではどちらが良いのでしょうか。現在は後者ですが、昨日初めて前者をやってみました。 ちなみに、少し無理目で６km歩いたら、疲労困憊で数日ダメダメでした。 40 名前：26 mailto:sage [2007/02/19(月) 12:49:18 ID:8vC0mIux] ごめん、今気づいたwww　>>28>>29 １０kmの間違いw >>27 今日も10km歩いちゃいましたよ。 なんかウキウキして。 ウォーキング歴5日です。 16000歩でした。 お互い頑張りましょう！ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 13:04:44 ID:E17NT9FR] >>39 痩せるなら当然後者。体力増強は前者でもたいしたことないかも。 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 13:05:55 ID:JP/VxhEo] うちの父が朝五時〜30分のウォーキングを続けて三ヶ月。 お腹まわりと脚まわりが引き締まってきました。 体重は 私が拒食になってから捨てたので、体重はわかりません。 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 13:10:45 ID:sPaiEsae] >>41 ありがとうございます。 昨日歩いていたら前にペースメーカーとなりそうな男性がいたので その方についていくようにガシガシ歩いたら疲れてしまいました。 でも最終的には昨日のペースで６km歩くのを目指すぞ。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 13:12:58 ID:sPaiEsae] >>42 実家の父（61歳）は、妙に元気な小型犬の散歩に朝１時間、夕方30分つきあうよになって 半年、太ももが筋肉でがっちりしてきたと喜んでいる。 もともと太っていなくて、むしろ虚弱だったのに、よく食べて、若返ってきた。 一緒についていったことあるけど、走るわけでなし、そんなに早いペースとも思えないけど 継続は力なり、なのかな。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 14:01:30 ID:JP/VxhEo] >>44 42です。 私の父はね60才です。年がちかいですね。 確かにハツラツとしていますね。 もともと専業農家してるから、万歩計つけたら20000歩歩いているようで驚きました。 私(♀32才)は普段は6000歩、ウォーキング含めてやっと12000歩いくくらい。 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 16:30:17 ID:p8e2RAkG] 今ウォーキング中 風もなく暖かい……いや暑い 幹線道路は人が歩いてないから歌えるし楽しい 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 17:00:07 ID:1d5mZj7M] >>33 二ヵ月半で13�`って凄いペースですね あまり無理しないで下さいよ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 17:27:02 ID:9yGxZBU+] 元旦からなら1ヶ月半じゃないか？ すげぇぇ。 自分は食事制限して一日2時間歩いても月3キロが限界なんだが 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 18:12:09 ID:1d5mZj7M] あ、ほんとだ はずかしw 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 18:53:46 ID:Esmiv1zQ] 出来れば一月の減量は体重の５パーセント程度におさめたほうがいいんだよね。 あまり無理はしないように、ゆったりとしたペースで継続していたほうがいいからね。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 19:36:52 ID:ItT0mmUO] ウォーキング始めて２ヶ月半になるけど、１kgも痩せないorz 週3回、時間は60分だから、もっと回数増やすべきなのかな〜 食事もとる時間安定しないけど食べ過ぎないようしてる ちなみにBMIは23でﾋﾟｻﾞ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 19:42:24 ID:wQ5G2me7] BMI23ってピザじゃないじゃん 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 20:29:08 ID:TcFyNUVc] 元旦から１０kg減なオレは負け組み 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 22:04:55 ID:o9I0wOkt] >>51さん かなり前のスレに体重は変化ないけど、ジーンズのサイズが変わったという方がみえましたよ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 22:14:41 ID:EY6hKAA2] ここ1週間くらいサボってしまった…。 明日、朝早く起きて歩くぞー！(｀・ω・) 前スレで「夏にはどうなってるかな」系の発言があって、ヤル気が戻ってきたｗ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 22:58:45 ID:DaFF3GmA] 物凄い勢いで腕を振るオサーンに抜かされました。 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 23:16:55 ID:mcnnKzPW] 最近、市内を移動する時に無意識に最短コースと歩きでの所要時間を 計算してしまうようになった。ウォーキング強迫神経症になったんじゃ ないかと心配だ。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 23:23:50 ID:ItT0mmUO] >>52 それが下半身がヤバイのですよ >>54 ホントですか! ちょっと勇気沸いてきました。 そういやお腹まわりがちょっとへこんだ気がしないでもない 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 00:01:59 ID:lED16cxx] >>58 2ヶ月じゃ多分へこんでない。　 でも、「そんな気がしないでもない」と思うのが大事。 がんがれ　ヾ(ﾟ∀ﾟ　)　　 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 00:41:47 ID:k8FuxWEQ] とりあえずウォーキングは毎日やるくらいじゃないと 成果が見えないぞ 週三とかだと、一年、二年がかりのダイエットだろ？と 楽なぶん、時間もかかる そういうもんでしょ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 00:50:25 ID:H+TCrFW4] まぁ人生長いんだしそんぐらいゆとりをもってやるのもアリだよね 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 05:48:51 ID:6U9b3kKm] 俺は元旦からウォーキングを始めてから、２ｋｇくらい体重が増えた。 原因は運動でおなかがすき食事がすすむからだ。 そんな俺は完全な負け組 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 07:14:37 ID:r2YJTa66] 早朝ウォーキング始めて30日。 大通りに面している明るく比較的安全な 公衆便所がバランスよくの分布されたコースを やっと見つけた。 催す時間帯に必ずトイレがあるので 安心して気楽に歩けますww。 今日も限界を迎えることなくグッドタイミングだった。 コンビニWCだと何か買わなきゃって プレッシャーがあったから・・ﾁｷﾝなんです。 64 名前：63 mailto:sage [2007/02/20(火) 07:17:03 ID:r2YJTa66] >>63 誤）> 公衆便所がバランスよくの分布されたコースを・・・ 正）　公衆便所がバランスよく分布されたコースを・・・ 連投ｽﾏｿ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 09:14:36 ID:tVnUGEVg] 今日のウォーキングはちょっと時間おそくなったんだが 駅前のマックの前を通ったら『ﾒｶﾞマック』の垂れ幕がまだかかっていた。 一瞬ウッと来たんだが、「ビッグマックと同じ味だろ」と考えたら この艶やかでジューシーそうな写真が大ウソだと思えて振り切れた。 まぁ時間的に朝マックのみだったから、食えるわけでもなく。 しかし、あまりに健康な食生活を送ってるせいで、たまにジャンクフードに クラッと来る瞬間がある。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 09:16:42 ID:yCHU1zRr] >>63 季節を楽しめるコース 休日用のんびりコース 強負荷のがっつり歩くときコース 複数で話しながら歩いての周りに迷惑のかからないコース いろいろ開拓するとおもしろいよ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 09:43:14 ID:oSfvsh4D] >>66 それに食べ放題のみ放題コースも加えると良いね。 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 10:08:23 ID:eUDaQ1GV] >>62 そんな君には つ[ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ] 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 10:12:15 ID:Yi32I8LZ] 金持って歩かんこと。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 12:07:43 ID:g+FY6Rlo] ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めてから3週間 4kg痩せました 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 12:24:10 ID:38VfpXp+] 今日､ｳｫｰｷﾝｸﾞをしてきました｡ 田舎なので､歩いていても周りは野菜畑､木､ｸﾘｰｸばかり…(=_=;) 寂しい…暇…｡ しかも､さっき歩いてたらミニパトにつけられてました｡ ｢学生が今頃何やってるんだ??｣と､怪しまれたのでしょうか…?? 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 13:21:24 ID:IgyxBTXZ] ＞ 寂しい…暇…｡ それ！　田舎は景色の変動ないから「暇」なんだよね せめてiPodﾎｽｲ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 14:02:42 ID:oC4eugOo] 東京マラソンの実況見てて、 東京はたった５キロでも景色が違っていいなぁと羨ましかったよ。 自分は田舎の土手道を歩いているので ５キロ歩いても１０キロ歩いても、土手、川、橋しかない。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 14:07:25 ID:cvrt2++b] AU携帯でFM聞いてる 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 14:34:31 ID:2iF/0P8d] 早朝ウォーキングが大好きで以前まで毎日歩いてけど誘拐されそうになって以来早朝ｼｮｺになっちゃった。土日だけは昼間歩くようにしたけどやっぱりウォーキングは気持ち良いよね。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 14:49:21 ID:8m13k768] 市街地よりは川や海を見ながら歩くほうが好みだな 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 14:58:44 ID:T40iYmLk] なんかまた雨降ってきそうだけど今から行ってきます。 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 15:28:06 ID:Ln1E3GEk] 自分も土手歩いてます！ 橋、もしくは小屋みたいな建物を目あすに歩いてます。 ひたすら無心です。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 15:35:26 ID:vtnXeSdr] ウォーキングすると足細くなりますか？ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 15:50:16 ID:i8LEheE7] ウォーキング中にモチがあがる時 �@ウォーキングルートに某菓子メーカーの工場があり、前をとおるとバニラの甘い匂いがする。 　目標体重になったら少しだけお菓子食べていい事にしているので、匂いだけ嗅いで「よし！」と思う。 �Aウォーキングルートにある中古車屋さんに、優香のノボリ旗がある。その細さを見て「よし！私も！」と思う。 明日もがんばろう。まだ１�`しか減ってないけど・・・。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 15:53:31 ID:zOBZIGdr] モチベーションモチベーションとか言ってる奴は挫折するな。 俺は習慣になってるからそんなの関係ないし。 やる気無いときでもやる 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 16:11:08 ID:bqV8Y9kv] 去年ウォーキングをほぼ毎日続けて3ヶ月で15キロ減りました。体脂肪も35％から22％に。もちろん食生活も見直しました。現在はエアロバイクと筋トレでリバウンド防止してます。暖かくなったら、時々歩こうと思ってます 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 20:36:05 ID:muLg6oL5] 今から行ってくる(´・ω・´) 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 21:35:22 ID:2xCWwHkj] ウォーキングは嵌るには負荷が軽すぎる。 というか、私には6min/kmで歩くことは困難。 走ったほうが楽。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 21:55:36 ID:38VfpXp+] 30分(強)位歩いただけでは､駄目ですか?? 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 22:16:37 ID:BLFWUzHn] 携帯でﾃﾚﾋﾞ観ながらウォーキングしてた人がいた。 アンテナ付けて携帯を横にして。 案の定、電柱や人、物体に何回も当たり散らしてたw 馬鹿女だった 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 22:18:07 ID:Cu8CHBbT] 花粉対策はしてますか？ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 22:55:30 ID:EGzSyPet] 花粉症じゃない私は勝ち組 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 23:02:09 ID:GTUjNZ+p] >>85 30分でも歩けば 何もしないよりはましだし、毎日続けたら効果はでますよ。気長にがんばりましょう！ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 23:18:49 ID:kGEzW8rU] コンタクトはめてるから花粉対策用のゴーグル(メガネ？）して歩いてるよ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 23:55:41 ID:IgyxBTXZ] >>86 　　外歩くのは危険がいっぱい！　家でｼｮｺするｺﾌ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 02:58:24 ID:DrLrvZ8p] すまん、超初心者なのだが、 ｼｮｺってなんだ？ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 04:12:39 ID:+33sz6U1] >>92 踏み台昇降運動 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 04:34:08 ID:A+EYoCAk] 踏み台昇降 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 05:21:46 ID:QwjOg3do] >>93ｰ94 ありがとう。 僕も漫画本で、作ってみようかな。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 09:26:06 ID:RD7ganb9] ショコスレ１名様ご案内〜 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 09:34:54 ID:fb9/yiSS] ウォーキング初めて3週間。毎日じゃないけどなんとか続けてたら、 きのうストレッチしてて気づいたんだけど、太ももが固くなってた! もちろんムキムキじゃないんだけど、今までぶよぶよしてたのが、 ちょっと締まってきたかなーという感じ。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 10:22:40 ID:Odm750pz] 昨日、万歩けい買いました。 歩幅の設定があるんですが歩幅はかかとからつま先でいいんでしょうか？ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 12:19:33 ID:qjLZ95/u] 自営業なので週１の休み以外は外に出れないので 暇な時間に職場の中をウロウロしてる ウォーキングとは呼べないかもしれないけど１日一万歩以上歩いてるので効果出てきた 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 12:22:01 ID:ReYu0lMD] >>98 かかとからかかと、あるいは爪先から爪先 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 13:09:34 ID:bFI494OY] 昨日、今日と１時間ずつ歩いた。歩く事ってこんなに気持ちがいいんだ。 まだまだウォーキングというレベルではないけどこの心地よさ病み付きになりそう。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 13:36:10 ID:Odm750pz] >>100 ありがとうございます！ 一万歩歩いてきます 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 16:22:15 ID:crtdFPLV] 病院を退院して一ヶ月。体力つくり＆シェイプアップの為、週3から4日、一時間ウォーキングしています。 暖かいので、いい汗かききもちよいです。 太もも後がスッキリしてきました。 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 17:09:50 ID:toekSD0c] >>103さん 退院オメヽ(´ー｀)ノ これからもお互いに無理なくがんばろうね 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 17:26:12 ID:Y5IJSIQ2] 体重は前後してるけど、体脂肪が一週間で２％減った。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 17:31:42 ID:crtdFPLV] >>104 ありがとい！徐々にがんばります。落ちた筋肉、体力をつけなきゃ！ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 17:57:50 ID:a/YcuCCt] 夏に綺麗になった自分を想像して みんなでがんばろう〜！ お〜〜！！ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 18:26:11 ID:RD7ganb9] ま、今からやろうって人は 夏までに充分なんとかなるよね 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 18:28:58 ID:+OJOYOJM] 夏のことを考え、 通常よりも3割増しでﾌﾞﾝﾌﾞﾝ両手振っております （当社比） 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 18:36:30 ID:A+EYoCAk] くわまんも１時間のウォーキングと禁酒で20キロくらい減量成功したって言ってた 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 19:35:01 ID:ReYu0lMD] 腰痛い・・・ 早く直んないかなあ・・・ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 20:20:59 ID:bL5Yvxj2] ジョギングシミュレーター便利だ。何キロ歩いて何カロリー消費したか把握できるから嬉しすぎる 前よりちょっと多めに歩くようになった。今日は天気が良かったから13�q歩いた 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 21:51:10 ID:xqUxazDC] >>112 うんうん！あのサイトいいよね〜 ここ見てる人はほとんどもうみんな知ってると思うけど ここで教えてくれた人にもあんなＨＰ作ってくれた人にも感謝です☆.｡.:* 最近週末は、遠くのスーパー銭湯や日帰り温泉までウォーキングで行って帰ってくるのが こっそり楽しみコースになってる♪ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 21:51:55 ID:7m2MpBCl] 今日は友達と話しながら数ｋｍ歩いた 人と歩くのもなかなかいいね 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 22:08:32 ID:YCctvO80] ダメだーどう歩いても80分が限度らしい… 900mのゆるい下り坂４往復で脚がつらくなってきた。５往復の予定だったのに。 しかしウォーキングすると飯食う気がなくなるのはなんでだろう。 納豆と牛乳でもう一杯一杯だ。 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 23:11:20 ID:Odm750pz] 一万歩歩くのにどれくらいかかりますか？ 私は一時間半かかります。 ペース遅いですか？ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 23:56:20 ID:A+EYoCAk] 何キロなの？ 人によって歩幅違うし、わからない 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 00:13:11 ID:jTPK2N6R] >>113 ウォーキング初心者でまだよく分からないのですが、そのＨＰ良かったらうｐしてくれませんか？ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 00:19:41 ID:amomTH3G] >>115 坂はダメ。なるべく平坦、歩きやすい道で。 あと靴も大事。 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 00:32:15 ID:7YmkDKVn] 仮に歩幅が60ｾﾝﾁとしたら1万歩で6ｷﾛ 時速4ｷﾛなら普通に歩いてる早さだね ウォーキングとしてはちょっと物足りないかも 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 00:36:44 ID:7+76jhsH] >>118 >>1 122 名前：113 mailto:sage [2007/02/22(木) 01:10:15 ID:dms8D1hh] >>118 すんません〜早速知らない人いたね 上の人も教えてくれてるけど 42.195km.net/jogsim/ だよ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 01:14:18 ID:TP+Y3rMa] >>117 >>120 歩幅は70センチです。 体重は63です。 物足りないですか、もう少しペース上げて頑張ります。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 08:14:33 ID:T9lLCVMZ] 5日間ﾄﾞｶ食い続けた もう自己嫌悪で死にそうになりながらも体重計にのった 100ｸﾞﾗﾑたりとも増えてなかった 毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞしてたおかげだと思った もう一度頑張ろうと思った 今日も会社から歩いて帰る 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 08:39:47 ID:pdg4i4R9] 私も…整理前でどうしても板チョコ一枚食べてしまうのが3日続いたけど、 体重はむしろちょっと減ってた。 夕食を早めに済ませて、夜1時間6キロ歩き出して1週間。 今度は続けないといけないなあ。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 10:16:51 ID:UwloZG4o] きのうラーメン食って一キロ戻った でもｳﾝ(・д・)ﾁｯチ出てないから、出たら減ってるかな。 今朝は目の前を歩いていた老人が早くて、距離を保って歩いてたらタバコ吸いだしやがった。 モクモクさせながらも早足。おいおい身体に悪いって！ オレはもうタバコとっくにやめたので、ウォーキング中にヤニの匂いが流れてくるだけで 超不機嫌になるのだ。 なので、立ち止まってストレッチしてた。いや、じいさんの方が早かっただけなんだけど。。 (´・ω・｀) 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 13:09:18 ID:EXSu9L/T] >>126 それは有名な妖怪ウォーキングじじいなのでは？ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 13:22:45 ID:DZRDCC6B] >>126 ヒント：ラーメンで7200kcalはない 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 14:21:22 ID:LXQyaLw3] >>125 生理あとは 痩せるチャンスらしいですよ。生理中はあんまり運動は激しくしないほうがいいです。生理後2週間がチャンス！一緒にがんばりましょうね！ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 16:04:44 ID:N5xGIiha] あんまり●理●理って書くなや ♀専用のスレでやって栗 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 17:11:46 ID:lGHUCv6S] >>126 歩きタバコ最悪。 その人の体調なんて知ったことじゃないけど、 後ろ歩いてると殴りたくなるよ。自分気管支弱いからさー。 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 17:41:32 ID:18ioWpVb] >>131 お前は優しいな 俺はバッドで頭カチ割りたくなるよ。 衝動的に。ニュースでそんなのがあったら俺かもしれん 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 17:54:54 ID:/kBiNnBy] >>130 だな 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 17:54:59 ID:LXQyaLw3] >>130 ごめんなさい。きをつけます。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 18:25:18 ID:/kBiNnBy] >>134 まあここは男も多いんで ごめんね 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 18:45:43 ID:EXSu9L/T] うーん、ここはいい人が多いな。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 18:51:34 ID:FN2lXMGp] 雨の日も歩く人いますか？ とりあえず今から喝破着て逝って来ます@九州 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 18:54:38 ID:SvP5HeKE] 126だがやっぱ皆そうなのかｗ しかし自分も昔はよく歩きタバコしてました。チャリタバコもしてました。 モクモクさせながらランナー追い越したりしてました。 この場を借りて反省します。ごめんにょ！ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 18:57:49 ID:SvP5HeKE] 九州って合羽を喝破と呼ぶの？武人みたいだな。。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 18:58:43 ID:wAfzlH6K] >>137 雨の日はショコで代替してるな さっきジャージに着替えて準備体操もしていざ出撃！と思ったら 家族全員外出＆家の鍵がないのコンボで出られないorz 雨降ってないけど今日もショコしよ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 19:24:17 ID:zqqqw5LY] 会社帰りに３駅分を１時間で歩いた 気分爽快………だけど今から電車乗って20分…… 汗が冷えて風邪引きそうだ…○|￣|＿ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 19:56:38 ID:k+vOmKC1] 脈診ると120回/分 だけど4kmを60分のトロさ。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 20:20:03 ID:T9lLCVMZ] なんだかもう春だな じんわり汗が気持ち悪いのに気持ちいい 144 名前：名無しさん mailto:sage [2007/02/22(木) 20:37:52 ID:7Lq/2GZX] 冬の間いなかったくせに暖かくなって出てきたじじい、ばばあがうざい。 手大きくふりかぶって歩いてて、見ててきもいし普通の通行人からしたらかなりの不審人物。 警察呼ぼうかな。 145 名前：名無しさん mailto:sage [2007/02/22(木) 20:38:51 ID:7Lq/2GZX] だいたいここはじじい、ばばあだけのウォーキング専用コースじゃねーんだよ。 生活道路なんだよ。 普通に歩け。 学生やら普通の通行人がひいてるのがわからんのかな。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 21:32:51 ID:7AbqzNvj] 原宿駅から新宿駅までを20〜30分かけて歩いたんですが、地元とは違って景色がころころ代わるから楽しかった。 やっぱり単調だと飽きるよね 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 21:40:51 ID:qVcnzWX8] >>146 明治神宮の中を通るのオススメ！！ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 22:00:45 ID:7AbqzNvj] 明治神宮はスルーしてました！ 土曜日にまた行くから、その時は明治神宮の中行ってみますー。 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 22:07:07 ID:F/iq8dLf] 変質者には気をつけてね 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 22:19:44 ID:18ioWpVb] ダイエット初めてウォーキングと風が強い日や雨の日はショコで一ヶ月で23歳♂169　56kg　体脂肪18%から 52kg　体脂肪12%まで落ちた。これ以上は筋トレして引き締めないと無理なのかな？ まだ昔に比べると顔とかデブだし、腹の肉もつかめて泣ける・・・ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 23:05:43 ID:F/iq8dLf] 1ヶ月でしょ？ もっと気長にやらないともったいないよ それだけで結果でてるんだし、モチあげていこう 私は半年で8キロ減 週５のウォーキングと毎日の腹筋のおかげです 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ　 [2007/02/22(木) 23:31:55 ID:Vv3RLucT] 一日でも休むと足がナマるのがわかる。。 なので毎日歩いてるけど、明日は歩く時間が無い！ああ、歩きたい！ でも時間が〜〜〜･･･ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 00:29:51 ID:lfSSy6+5] 一日3.5キロ程度でモモが筋肉痛って 普段どれほど運動してなかったんだ自分・・・ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 10:52:35 ID:srZFh7U+] 今日は初めて雨のなかウォーキングで出社してみた。 だいぶ習慣化してきた。 自宅→駅→１駅→45分歩いて会社 以前は 自宅→90分歩いて会社 だったので続かなかったが、１駅乗ることでぐっと楽になって、続くようになった。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 11:08:15 ID:xX1dmFgk] 急にウォーキング始めたら足の付け根が筋肉痛ですごく痛くなったてきた。 体重９８キロでウォーキングは無理ですか？ みなさんは大丈夫ですか？？ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 11:58:05 ID:zhafeiti] 最初は痛い。すね肉とかかとが痛かった。でも足の付け根は大丈夫だった。 多分使わないで錆び付いてただけだとおもう。少しずつ慣らしていけばＯＫ 体重は似たような頃に始めたから、大丈夫でしょう。 でもあなたが女の子で身長低い場合の９８kgだと厳しいかも。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 12:51:12 ID:hpMKr9Rt] >>155 身長が２ｍくらいあるなら問題ないと思う。 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 12:56:38 ID:YJkAbpV8] >>155 >足の付け根が筋肉痛 筋肉痛なら休養で治るけど、関節やスジ痛めると厄介だよ ストレッチをしっかりして、まずは散歩程度のつもりで ゆっくり無理のない距離からはじめたほうがいいよ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 13:02:14 ID:EkhP7ntv] >>155 どこの痛みでも筋肉痛だったらいいだろうけど 関節や筋は気をつけたほうがいいよね 筋痛めると長引くし 関節痛くするような初心者のデブチンはまずはプールで水中ウォーキングでもして 少し体重落としてからのがいいかもね 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 13:05:17 ID:EkhP7ntv] だぶったな＾＾； 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 16:17:03 ID:KXmTQjx2] 今日は雨で歩けなかった…。 明日は今日の分も含めて頑張る！ ８kmかな？ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 16:54:24 ID:X24ElPPC] 半年前は85キロあったのに、今日、体重計乗ったら69.8キロだった。 昼飯食べたらまた70キロ台に戻ってたけどｗ でもやっと、やっと70キロの壁を越えた（ToT) 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 16:58:43 ID:EkhP7ntv] >>161 念の為明後日の分も頑張っとけ！ １２Ｋｍだな♪ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 18:17:40 ID:ycL4XRsD] >>162 すごい！がんばりましたね！ 同じようなスペックのようで励まされます。 まずは6キロを1時間かけて歩き始めてまだ５日ですが姿勢が良くなってきた気がする。 ちなみに、どのくらいの量を歩いていらっしゃいますか？ 165 名前：161 mailto:sage [2007/02/23(金) 18:23:39 ID:9rhOMyPX] >>162 すごいですね！ 私は２０kg減目指してるんで見習わないと。 >>163 よしっ、無理せず長距離狙います。 坂が多い結構ハードな地域に住んでいます。 もしかして良い条件?なのかな？ まあお互い頑張りましょう！ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 18:27:56 ID:rMf1rc0H] 歩きすぎ？ で足の裏にマメが出来た。これには薬とか何塗ったらよいの？ 気休めにオロナイン塗ってみた。 167 名前：155 [2007/02/23(金) 18:49:02 ID:SfKg+C2i] 皆さんレスありがとうございます。 今まで９５分ジムで歩いていたのを６０分に減らします。 僕は男で１６６のただのデブです。 プールで水中ウォーキングはアトピーなので無理です。 まぁ、無理をせずに頑張ります。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 19:50:36 ID:VmoOOGrD] ちょびっとお菓子食べてからすると、やる気になるよね! 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 20:28:24 ID:pqeCWsfc] やる気になるけどお菓子はたまににしとけよ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 20:56:31 ID:eTiZ4H8b] 半月で1キロ減った。目標は1ヶ月2キロ減なので嬉しい！！ たった1キロでも体が軽くなったような気がするよ。 歩くのが楽しくなってきたので、地元以外でコースを開拓してみようかな。 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 22:23:32 ID:hjfbigJX] >>161 良い心がけ。 今日は忙しくて結局、休足日みたいになったが、用事を足しに2kmだけ歩いた。 あしたは買い物がてら、12km歩こうか迷う。週末は人多いからね。 ここ数日暖かいせいか、年寄りのウォーキングが増えてきたな。 腕ﾌﾘ凄い 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 23:03:03 ID:FdE6ogL8] >>161 毎日8km歩かないと8kmの意味なし。 173 名前：161 mailto:sage [2007/02/24(土) 00:45:47 ID:KRk0isv+] >>172 え、そうなのか 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 05:53:43 ID:AAI6qTM8] 突然思いつきで歩いてきます。このまま習慣にできたらいいな。 空の下のほうだけうっすら朝焼けでとてもきれい。 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 07:48:05 ID:ZXhlZbl2] その朝焼け、 実は夕焼けなんだよ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 08:55:59 ID:hBOG0c8S] >>161 意味ない事はないが、一日休むと休む前の体の状態（筋力など）にもどるのに最低３日かかる。 あと距離をたくさん歩けばいいものでもない。 最低時速６キロ以上で（出来れば６．５キロ以上）６０分（カタボリック）ぐらいで毎日ウォーキングするのがいい。 何キロ歩こうが時速６キロ未満だとウォーキングじゃなくて散歩だからな。ダイエット効果は薄い。 病気療養中・極度の肥満などの方は、散歩がいいと思う。（ウォーキングやると体を痛めるため） ウォーキングは、最初下り→大半が平坦→最後上り（途中に階段あり）のコ−スがいいと思う。 ウォーキングやる時期は、体温が上がっていく早朝（５時〜６時）がいい。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 09:31:05 ID:mzLx6ITw] みなさんがんばってますね。すごいです。 私は毎日１時間半くらい歩いてます。 買い物もリュックしょって行くようになり 自転車ほとんど使わなくなりました。 半年で体重２kg、体脂肪２％落ちたきりまったく変化ないですが これからも気長に続けていこうと思います。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 09:43:42 ID:EtwRfdEg] いいな〜私も早くウォーキングしたい。 みなさんの住んでるところではもう全く雪ないですか？ 去年足の手術をしたので、本当は雪でも雨でも 歩きたいのですが怖くてしてません。 おまけに最近卒煙して5キロ増・・orz あ〜〜っあるきてぇ〜！ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 09:58:18 ID:3jl81Enx] ＞時速６キロ未満だとウォーキングじゃなくて散歩 これはどこかで定義されているのですか？ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 10:11:00 ID:rdc9FzPp] 今年は一度も雪みてない私は、九州の西端。 まだ夜明けも7時前頃で、早朝は真っ暗です。 26歳♀ 1月2日　153/53.0 今日　　153/49.5 週３〜４日で1時間のウォーキングと、毎食の白ご飯を茶碗1/3にしたら ちょっとずつ痩せた。今までまったく運動しない子だったというもの あると思う。腹筋が10回くらいで限界。なので、ウォーキングからはじめた。 最初は、「まずは筋トレをするための体力つけないと！」と思い、歩き始めたが、 今では、歩く事が楽しい♪ 3月からは、軽い筋トレを取り入れていく予定。 メンタル的部分も、春に近づくに連れてちょっとずつ満たされてるし。 春ワンピを可愛く着こなせるように、まだまだ頑張る！ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 10:44:01 ID:w15uzuh0] >>179 同意 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 11:12:30 ID:nDsMVJ6D] ＞時速６キロ未満だとウォーキングじゃなくて散歩 おれがまさにこれなんだが、あれは散歩だったのかorz では世間でのジョグがウォーキングで、 ランニングがジョグ・・・ 世間は厳しか 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 11:16:52 ID:wEiXPGPK] やばい遅刻する！でも走っちゃいかん！ な時の歩く感じでいつも歩いてる そこそこ疲れるし、気持ちいい 今日も仕事帰りに歩くよ 天気が良くていいね 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 11:21:46 ID:FdqF+yS7] 散歩してたら、訳も無く楽しくなる季節ですな。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 11:36:44 ID:VZaoX0dM] >>180 私も九州は大分です。田舎だから歩く場所は沢山あります。 私(♀32)は、体重は計らないのですが、明らかにヒップアップしたし、太ももが細くなっています。 私も週四日、60分です。 これから歩いてきます！ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 11:44:19 ID:Me2xNv9C] ＞早歩き（時速６km以上） 都会の通勤時はこれよりペース速いと思う。 みんなスタスタ必死だから。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 11:53:31 ID:GJkHcmwY] 今日はゆっくり長距離あるくつもりだったけど 風強すぎ　どーしよ　千葉 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 13:52:46 ID:wfX08RPn] 一時間歩いてきた。今日は気持ち良かった〜。 また後で行こうかな。＠福岡 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 14:48:00 ID:H2XvCtRB] >>187 早朝走ったときには強風ではなかったけど、10時過ぎに強風になってきたね。 明日はもっと低温で強い風が吹きそう。 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 15:34:55 ID:+wToBgTm] 今日、すげー強風＆雪で途中で帰った…。 ちくしょー 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 15:38:30 ID:3hllPYSq] >>161 １.一日目　4km　二日目　0km　三日目　8km ２.一日目　4km　二日目　4km　三日目　4km １と２は等価ではありません。 纏めて運動するのは故障対策では×です。 また、連日負荷を掛けるのも故障に繋がります。 ウォーキングは筋力には絡みませんし、筋力は１日では増減しません。 有酸素運動による呼吸器系、循環器系の機能も１日では増減しません。 一日で衰えるわけでも、もどるのに最低３日かかるわけでもありません。 全て運動は体が暖まった午後以降の方が故障対策としては安全です。 スタート直後の体が冷えているときに「下る」のは避けたほうがいいですよ。 冬季の早朝は体の飢餓状態も含めて、配慮も必要です。 書き込み時間からして若年者？ 埋め合わせをするのではなく、時間があれば8kmくらい余裕で歩けるのでは？ >>179　>>181 歩けばウォーキングだけど、スピードウォーキングとかエクササイズウォーキングといった場合、時速で6〜8km必要とは一般的にいわれていますよ。 >>182 最終的には当事者の体の都合です。 その速度の負荷はあなたにしかわかりませんから。 私も歩きしかできない日はキロ10分ペースで10kmくらいです。 8km/h(キロ7分ペース)になるとLSD(←私のレベルの)と変わりませんし、若い人は走ったほうが楽かも知れませんね。 >>186 東京じゃキロ10分ペースは速くはないね(＾＾) 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 15:42:40 ID:GrRZsAew] ウォーキング始めようと思っているのですが、靴は普通のスニーカーよりウォーキング用のものを用意した方がいいでしょうか。 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 16:13:07 ID:viSH7fcL] >>192 ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 16:16:29 ID:GrRZsAew] >>193 ありがとうございます 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 16:23:19 ID:ns1za5vu] 朝と夕方にウォーキングしてるけど、見知らぬ人とすれ違うときに軽く挨拶してくれる人がいるんだけどやっぱり挨拶っていいね。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 16:51:33 ID:nDsMVJ6D] 息が上がらないペースで歩いてて週一kgペースで落ちてたけど 普通のデブまで落としたらやはり速歩でないと体重落ちないのだろうな　とは思う あと、挨拶しても返ってこないとガッカリするよね なぜか団塊以上の世代に多い気はする 　っていうと「今時の若者」発言と変わらないｼﾞｬﾝ？となるのでｽﾙｰしてくれ 197 名前：団塊の世代 mailto:sage [2007/02/24(土) 17:08:06 ID:4KQ+rWuG] 挨拶と言えば、毎朝出会う人とお互いに軽く会釈していたのだが、２週間位出会わないしどうしてるのか 気になっていた。 今朝、久し振りに出会ったので嬉しくなり、声を出して「おはようございます」と言った。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 17:54:07 ID:mzLx6ITw] 朝と昼にわけて10km歩きました。 風強いし寒かったので早足で歩いたらつかれた〜。 達成感に満たされて食べるおやつはおいしすぎる♪ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 17:54:51 ID:l+ydkvmV] >>196 ｺﾞﾒ、ｽﾙｰできなかた。 私も挨拶して返ってこないのはほとんど年配者だなぁ。 目も合ってるのに無視されること多数。 会釈くらい返してくれても…orzと落ちること多し。 気持ちよく挨拶返ってくると晴れやかな気分になれるんだけど。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 17:59:56 ID:nDsMVJ6D] ｽﾙｰしてくれと書いといてなんだが・・・ なんで目線絶対合わせないからな！って感じで首を４５°横に向けんねん！とw 凄いのは犬の散歩してたおじさんで、クルッと背中向けた。 挨拶ほどきもちいいもの無いのにな。 なので私生活において、挨拶できない人間はその後無視してる（そんな自分も嫌なんだけどね 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 18:02:03 ID:nDsMVJ6D] ごめん、＞首を４５° ではなく、９０°　でした 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 18:04:36 ID:nDsMVJ6D] それと>>197さん、良い話です いっぺんに書けよ自分！疲れてるので少し歩いてきて早めに寝ます。 明日は少し多めに歩こう。 203 名前：161 mailto:sage [2007/02/24(土) 18:41:41 ID:lMcYGWs4] >>191 そのとおり二十歳です。 つまり、２が正しいってことですよね？ 同じ距離を歩くのと最初は「下り」を避ける、ということでいいですか？ ありがとうございます。 間違ってたらすみません… 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 18:59:27 ID:2MYnWXCN] でも他人に挨拶を強要するのはやめようよ。 人と馴れ合うのが嫌な人もいるんだ。自己満足で頼む。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 19:23:55 ID:GYEcnSCW] 挨拶は先にしたほうが精神的優位に立つものだから 挨拶をされるのが嫌な人が存在するのは理解できるね。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 19:36:44 ID:Im1cGGEf] ウォーキング始めた当初は35分〜45分 で満足してたけど 最近平日は65分がデフォになった。 土日は100分〜120分歩かないと 満足感がない。 わざと上り坂を選んで負荷をかけてはいるけど 心拍数が上がってるのかどうか・・・・ 急勾配の坂道も苦にならなくなってきたし。 ってことは消費カロリーも歩き始めた頃より ↓ってことですよね？ もっと速度を上げるしかないのかな 決して遅いペースじゃないんだけど。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 20:17:31 ID:FqcG43P7] >>205俯く位がいいのかもな 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 20:24:04 ID:79smpjQB] 皆さん頑張ってますね！私も早朝ウォーキング始めて７年目になりました。 当初は食事制限もして１年で18kg痩せ、なんとか維持してます。 これから暖かくて歩きやすい季節になりますね。 >206 軽いウエイトをつけて歩いたら、いかがでしょうか？ 私は500ｇのウエイトを両手足につけて１時間弱歩いてますが、いい感じですよ。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 20:47:02 ID:DfOz8lg1] >>206 走ってみれば？ ウエイトだと歩き方によっては痛むかも 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 21:07:32 ID:O82MOKLO] 100均の足首に装着するウエイト買って1時間半歩いてきた。 もうくたくた 211 名前：206 mailto:sage [2007/02/24(土) 21:10:20 ID:Im1cGGEf] >>209 走るのは考えたんですよね〜。 ちょっと走って又歩いての繰り返しで今と同じ距離 からやってみようかな。 手っ取り早いから明朝からでも。 >>208 ウェイト負荷が自分には一番現実的かな？ >>209さんご指摘のとおり故障しそうな気配なら スグに戻すスタンスで・・。 ウエイト探してみます。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 22:04:58 ID:jm1QJ+Po] 帰りが早かったので　途中駅で降りて帰宅 革底のドレスでガシガシ15キロ歩いたら 右足首痛めた　かなり反省 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 22:06:14 ID:GYEcnSCW] >>212 靴にも謝れ！ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 22:22:00 ID:mXxXeED0] >>212 俺にも謝れ！！ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 22:25:36 ID://23yLuI] 足に付けるウェイトはやめた方がいいぞ フォーム崩れてヒザ痛めるかもしらん まあ実際やってみて悪くなったらまた書き込んでくれ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 22:43:48 ID:jm1QJ+Po] 　（´Д｀;）ヾ　靴さんﾄﾞｳﾓｽﾐﾏｾﾝ 　　　∨） 　　　（（ 　（;´Д｀）　　>>213ｽﾐﾏｾﾝｽﾐﾏｾﾝ 　（　 八) 　　　〉 〉 　　　　ヾ 　(´Д｀;)、　　>>214ｺﾉﾄｵﾘﾃﾞｽ 　　 ノノＺ乙 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 23:07:38 ID:VZaoX0dM] 質問ですが、アシックスのシェイプウォーカーという、7度角度がついたシューズでウォーキングしていますが、いいのかな？はいてるかたいませんか？ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 23:42:51 ID:H3GuBtyI] >>217 下半身やせ目的に履いています。 いい感じにお尻と太ももに効果あるように思います。 たまに走ったりもしますがこけたりはしませんよ。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 00:22:11 ID:Zrb0+McU] 家から学校まで歩いて30〜40分程で最近チャリ通やめて歩こうと思ってるんですけど 荷物が結構重くて 荷物もったままウォーキングってよくないですかね？ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 01:01:04 ID:norORMQ6] 時間があるなら帰宅してから身軽な格好で歩いた方が 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 01:08:53 ID:VQUsWoUp] 今日は週末でお天気も良いんで街中まで買い物がてらウォーキングしましたよ。 ふと気が付くと10m位前にちっちゃいばあさんが歩いていてどうやら同じペースで歩いていたよ。＿|￣|○ ｶﾞｸｯ そのばあさんは、なんと両手に買物袋のような荷物を持って何食わぬ顔で歩いてやがった。 一見ホームレスかと思うくらいのヨレヨレのばあさんなんだけど 足元にはピカピカの真っ白のウォーキングシューズ履いてた。 こっちも負けてなるものかとどうにか追い抜いたけど、ありゃ只者ではないばあさんだったよ〜（＾＾） 150cm弱の女の子、6Km/h無理かとかよく話してるけど訓練次第で歩けるわ。 この目で見たよ。 早きゃいいってわけではないけど、70才位の140cmチョイのばあさんが歩いてたもん。 みんな、ちょっとずつパワーアップできるといいね〜 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 01:19:47 ID:TUXbj48G] 昨日、中国から帰国。4日間 一日5時間程歩いてた。 バンリの頂上やコキュウで階段、坂道 相当カロリー消費したな 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 01:24:49 ID:hqAACu7Q] 長年愛用してきたpcが遂に死去… 厚かましいのは重々承知なんだがジョギングシュミレーターの携帯版うｐしてくれる神いないだろうか… 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 01:39:21 ID:/7DWalfk] 海外でウォーキングええのう(;´Д｀) 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 04:22:18 ID:LJXRhcQu] うんちした後にウォーキングすると 歩いているうちに肛門まわり痒くなってきませんか？しっかり拭いたんだけどな。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 04:26:49 ID:NhdPSmGL] ぬあー。こんな時間に起きてしまった。 せっかくの日曜日なのに。 早起きついでにもう少ししたらウォーキングに出かけます。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 04:44:22 ID:ZVLpmTSI] いいですねぇ　こちらももうじき出発します 今日は10km予定。夜明けが早くなって来たので、日に当たる時間が延びた。 早く新しいシューズ欲しい。 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 05:51:51 ID:zppTKcJf] >>225 なる時ありますね。○○虫でも居るのかと心配になります。 では、行ってきます。外気温摂氏1度の千葉。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 07:58:58 ID:ZVLpmTSI] え？今朝はそんなに寒かったのか？＜こちらは多摩 今日は12km歩いた。この間まで苦痛だった距離なのに、もう楽。 身体って馴れるもんなんだな。そのうち20km歩いてみよう。 で、今日は挨拶の観察をしてみた。 すれ違うウォーキング組の中年以降の方々10数人に、 目が合ってから会釈。声にしなければ大丈夫だと思ってたが 　　　　　　　　　　　　全敗だった　＿|￣|○ il||li あれか？ここまでくるとおれが怪しすぎるって話ですか？んん？ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 08:03:47 ID:RkflRTuW] 会釈ならそのうち帰ってくることも 急に挨拶されるとびっくりして対応できないこともあるし スーパーの朝市で買出し行って　午後からラジオ聞きながら のんびり20キロ散歩予定　寒いしちょっと風もある千葉 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 08:06:29 ID:ktJ5nkn4] おれの行ってたコースは年寄りが多くてこっちから挨拶連呼してたけど歩いてんのに 話しかけられて足止め食わされたりで結局コース変えましたよ 今は挨拶されたら返すけどこっちからはあえてしないことにしてる 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 08:18:21 ID:ZVLpmTSI] そうですねぇ　こちらもマイペースで歩き続けますわ。 多摩とはいえ東京なんだよな。田舎に住んだときは出会えば挨拶ばっかだったよw 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 09:13:38 ID:4BTmjAU1] やっぱり時速4kmでしか歩けない…。 だめなのかなあ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 10:17:45 ID:G+PKab5e] くだらない質問ですみません。 皆さんどのようにして時速やコースの距離を測られてるのですか？正確な距離を測る方法はありますか？ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 10:23:13 ID:ktJ5nkn4] >>234 >>1のジョギングシュミレーターがいいですよ 236 名前：234 [2007/02/25(日) 10:38:24 ID:G+PKab5e] >>235 早速のレスありがとうございます。 万歩計の示す距離数も正確性に欠けるし、地図みて測るのもなかなか…。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 11:25:20 ID:oB8Xg6pN] >>233 同じく。自分は今日はすげえ！と思っても 3.9km/ｈ→4.1km/h程度だったりして、もうね・・・orz アレ以上早く歩ける状態がイメージできない・・・・・ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 13:05:56 ID:NQErGGYy] ウォーキングは歩幅の影響が大きいしね 時速より、「一秒に二歩」と考えてみては？ 一秒に二歩「以上」のペースなら 遅いってことはないかと。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 13:31:07 ID:o+ByWTFN] >>229 今朝は気温0度に変わってた。 水溜りは凍ってるし。 ジョグと違ってウォーキングの日は普段着。 冬季用のインナーは昨日からやめてる。 結果・・・激冷え。 でも、お正月の立川ほど寒かったわけではない。 多摩方面の方が寒いでしょう、きっと。 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 14:50:18 ID:n1uIAOXf] アスファルトよりも土のほうが膝にいいと聞いたので 土手の舗装されたサイクリングロードではなく、 その脇の雑草地帯を歩いてみた。 ほのかに踏み均されてるだけの雑草地帯は 足元もガタガタで歩きにくいんだけど アスファルト道を歩いていた時の頭のてっぺんに響く感じがない。 病み付きになりそうだ。 でもこれに馴れたらゆくゆくはウォーキングからジョギングに移行 そしていつかはマラソン参加なんてことは無理になっちゃうんだよね…… 241 名前：180 [2007/02/25(日) 15:46:14 ID:3zPgVPP1] 180です。 今日いきなり捻挫してしまった！しょうもないことで。。 なので、しばらく歩けそうにありません。せっかく暖かくなってきたというのに。 捻挫経験者の方いませんか？ 歩けるようになるまで、１〜2ヶ月はかかるのでしょうか？？ ちなみに捻挫箇所は、 右足の小指下6センチの甲の部分が、直径4センチくらい腫れてまして、 初めて捻挫というものをしました。。。 詳しい事は、明日病院にいってきます。orz orz 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 16:38:29 ID:hVC8zfBz] >>241 足の指を捻挫した！と思ったら、骨にヒビ入ってたってのなら、ある。 たしか一ヶ月は痛い痛いと暮らしてた覚えが。。　 休んでる間に、鉄アレイで肩や胸の筋肉鍛えたりしてバストアップに 励んではいかがか？　お大事に 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2007/02/25(日) 16:52:42 ID:LkyNB3MC] 捻挫はきちんと治した方がいいですよ オレは右を捻挫して、その足をかばって左足も捻挫したことあります まだ怪我してすぐなら、とにかく病院に行くまでの間、凍傷にならない程度に冷やしまくったほうがいいですよ 何はともあれ、無理はしないで暫くは安静にしといた方がいいかと思います お大事に… 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 16:57:55 ID:NNOdWIgJ] 歩く速度なんて考えたことないです。 むずかしいこと考えると挫折しそうなので。 今日も朝と昼にわけて歩いて買い物して帰りました。 久しぶりに体脂肪ガクッと下がっててびっくりしました♪ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 18:36:43 ID:li8tM9xv] ここ数日近畿は寒い。 一週間前のあのポカポカ陽気はどこへ行ったのさ。 今日も曇ってて雨が降りそうだったんで、30分で切り上げてきたよ。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 18:39:40 ID:ktJ5nkn4] 海岸の遊歩道とかだと250ｍピッチとか500mピッチで距離標があるから腕時計見ながら 500m5分ペースだなとかペースを調整しながら歩いてます でも長く続けるなら音楽聴きながらとか景色楽しみながらとか自分に合った歩き方でいいと思います スピードとかは後から徐々についてくると思う 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 19:25:58 ID:Yj2Kpzy0] 自宅から９kmのところに用事があったので、朝９時前から出かけて １時間半で到着。１時１５分に出発して２時４５分に帰宅。 何だかもっと歩きたかったので、スポーツクラブに出かけていって トレッドミルで１時間歩いて、ついでに水中歩行３０分だけやって来た。 久しぶりに楽しい１日だったよ。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 21:19:08 ID:lH5XtpGS] 元気だなぁ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 22:20:56 ID:LJXRhcQu] 音楽聴きながらウォーキングなんてよく出来るね。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 22:36:30 ID:NLPS+UZ6] >>241 日常生活で苦にならない程度なら大体1週間で歩けます。 ウォーキングとなると２〜３週間は休んだほうがいいな。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 22:52:30 ID:fSOJXls1] >>240 未舗装路は気持ち良いよね　特に芝が好き でこぼこ道なら　トレイルランニングの靴とか ある程度底が固い靴が楽ですよ 舗装路との歩行比率にもよりますが 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 23:16:27 ID:xmniEnW3] 音楽なしでは反対に歩けない ミュージカルのサントラ聞きながら発声して歩いてる 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 06:27:45 ID:AvRqo59I] 最近昼夜逆転生活で 朝寝る→夕方起きる→暗くて危険だからウォーキングやめれと家族に言われる …の流れでウォーキングさぼりがちになってしまった 今日はこれから行ってその後寝るﾉｼ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 07:00:18 ID:DC/Zm7NE] 夕食のあとにウォーキングするのはあり? 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 09:14:40 ID:T6qC6joH] >>254 私はむしろ、夕食後に歩いた方が体重を減らすにはいいみたいだ。 昼間もちょっとは歩くけど、毎日夜に1時間歩いてる。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 09:18:56 ID:qx1Z36t3] これから片道徒歩40分の薬局まで行って来るﾉｼ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 10:08:47 ID:Ifo2wNfV] 私もこれから片道35分ほどの薬局行って 昨日買った不良品交換してもらってくるｗ 良い天気だー！ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 10:54:47 ID:zKcxC28l] 腰が痛いんですがウォーキングしてもOKですかね？ それとも更に悪化しますか？ 腰以外はどこにも異常無いんですが。 27歳男174cm70kgです 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 11:02:00 ID:GepcX3x5] 便乗して私も 片道30分のTSUTAYAまで本を買いに行こうかな 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 11:06:54 ID:DhLVY2z4] >>258 腰痛の原因にもよると思いますが。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 11:36:17 ID:+dtBX2cZ] >>258 痛みは無視しろ。 感覚から切断すれば、痛みは感じなくなる。 その上で、３０キロくらいの荷物を背負って１日６時間 くらい歩け。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 11:39:26 ID:HhfKrVy0] >>258です 腰の痛みひくまでは止めといた方が良いっぽいですね 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 12:44:23 ID:boKFr3Wp] >>259 歩け 歩け！ 264 名前：ID:n6J7wSeX mailto:sage [2007/02/26(月) 14:15:12 ID:Wnk9yljp] うんにゃ無理すんな オレは腰痛くても腰の後ろに手を当ててツボ押すようにマッサージしながら歩いてるが 人によっては悪化しかねない。不安なら病院行けばいい。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 14:19:28 ID:P233+HvX] 昨日は１０ｋｍ歩こうと思ったけど、ついつい殆どジョグしてしまった。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 14:23:39 ID:pTiTA8S5] 会社の帰りに歩こうって思ってるんですけど 靴とか服とかを入れれるお勧めリュックってありませんか？ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 14:24:26 ID:XuEnvbne] 腰痛の原因が肥満なら、痩せるしかないよね。 歩くのがきついなら水中ウォークとか。 俺も身長174cmだけど、70kgオーバーでギックリ腰初体験した。その後も何度かやったけど、 今の体重（66kgくらい）に落としてからは一度もない。 268 名前：バッグファイヤー [2007/02/26(月) 14:44:50 ID:3MtYX40G] 幹線道路を歩いて車とか眺めながら歩いている。 運転マナーが悪い街なので、煽りとか喧嘩を良く見かけるし、事故現場も見かける。 そんな光景が楽しみで歩いている。 今度からデジカメ持ってあるこうかな。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 14:55:00 ID:mb+Ooh7U] 昨日歩いてたら痴漢にあった… 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 14:56:12 ID:IPbSn/oR] お腹ペコペコの状態からウォーキング始めて、約1時間半歩いて帰ってきた。 もうご飯が美味しすぎて幸せでしたｗ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 15:57:34 ID:VOSIxPbm] >>264 整体行って痛み引いて、また痛くなって整体行くの繰り返し >>267 そう、体重落としたいんですよ 腰痛の原因は野球やってるんですが、腰が捻じ曲がってるらしいです それとデスクワークなんですが、それもよくないらしい・・・ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 16:05:29 ID:DhLVY2z4] >>271 ストレッチやってますか？ あと、腹筋背筋鍛えましょう。出来れば深層筋も鍛えると良いです。 ピラティスなんていいのでは？書店にいろいろあると思います。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 16:14:10 ID:VOSIxPbm] >>272 ストレッチはあんまりやってません。必要なのは理解しているんですが・・・ 腹筋背筋ですね！アドバイス感謝です。 ピラティスの知識は皆無なんで勉強してみます。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 16:21:59 ID:DhLVY2z4] >>273 ストレッチも筋トレも勢いよくやらないようにね。正しくやらないと痛めてしまいます。 呼吸に合わせて。 腰痛軽くなるようお祈りしてます！ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 16:41:10 ID:VOSIxPbm] >>274 アドバイス本当にありがとう！ 地道に頑張ります！！ 276 名前：優しい名無しさん [2007/02/26(月) 17:02:39 ID:8Rv/TSAV] やた！再び減ってきてる｡｡｡｡ このまま気長に続けていこう。 それにしても今日はあたたかかった。ﾌｰ(・。・;) 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 19:20:00 ID:4UsxQmhZ] いつもは夜1時間歩いてるんだけど、暗くなるまでの2時間歩いてきた。 なにが楽しいって、どんなルートでも怖がらずテクれること。 でもちょっといろんな匂いがしたなぁ。 前を歩く人のタバコ、車の排気ガス、あと何か燃やしてたり。 そしてなにより！夕ご飯の支度！あれにやられました…　ｗ よりによってカレーとか、から揚げとか…　(*´Д｀*)　ﾊｧﾊｧ 楽しかった、風景見ながら気分次第で歩けるのって！ でも、夜の車や無灯火の自転車にﾊﾗﾊﾗしない雰囲気も捨てがたい！ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 20:18:36 ID:I/OJwEK8] >>266 なんでもいいじゃん… まず鞄屋行ってみろ 279 名前：240 [2007/02/26(月) 21:06:57 ID:oT6g+sav] 240です。 返答いただいた皆様、ありがとうございました！ 捻挫と思い、今日病院に行ったら「亀裂骨折と靭帯の損傷」でした。 当分（一ヶ月くらい）はギブス生活になりそうです(´д｀;） せっかく暖かくなってきたというのに･･･。 >>242さん どうやら同じようですね･･･。 一ヶ月は痛かったのですか･･･。 まあ、春には歩ける事を目指して、治すことに専念します。 >>243さん 亀裂骨折でしたので、しばらくかかりそうですね。 あー。うつ・・・。 >>250さん もし痛みとれても歩いていいかどうかは、主治医の先生に相談してみます。 先生がステキな人だったことが、せめてもの救いですかね。。 しかし、骨折したとたん、いつものウォーキングコースで焼身自殺（事件？） があったらしい･･･。もう1人でそんなとこ歩けない。 せっかく気に入ってたのに！！ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 21:47:51 ID:2nVqdgja] >>267 革靴を会社に置いておくのはどうか。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 23:08:30 ID:zmqblPh0] 顔が寒かったよぉ(*´Д`) 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 01:44:55 ID:7rOZvtDq] >>279 ＞焼身 (((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ うちの近所も、ウォーキングコースにしてない森の中で首吊りあったって。 そんなの歩いてるときに見つけたくないなぁ。 ケータイ忘れてきてたらどうすんだと（そっちかい！） 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 03:17:32 ID:ZZGLHm2w] >>282 最後の(そっちかい！) ってどういう意味？ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 03:32:12 ID:PUn/Itn4] 昨日は夕方に柴犬の散歩一時間程度にしました。脚のはりがひどくなったから、リフレクソロジーいこうかな。四月からは、ヨガとピラティスを再開しながらウォーキングつづけます。体重は計らない主義だけど、Ｍサイズのパンツが余裕でてきたよ。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 07:28:10 ID:hizyqGP0] >>283 いや、死体より、ケータイのほうが大事なのかと。。。。 解りにくくてｽﾏﾝ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 08:27:37 ID:oN4pFqt3] >>283>>285 つまり通報できなかったら、困っただろうなぁ… じゃね？ 287 名前：240 [2007/02/27(火) 08:52:35 ID:YO5Rve0p] >>282 ジョギングしてた二人組が「ギャー」という叫び声を聞いてそっちのほうに行くと、 ドラム缶の中から勢いよく火が上がっており、たまたま近くの職場の人だったので 職場に消火器を取りにいって、消化後中を見たら、人だったらしい。 その人達は、二人でよかっただろうね。40代の男性二人の対応。 20代♀1人なら、そんな状況無理！！ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 12:03:55 ID:jxdXf9qP] デサントの腰痛ベルトマジお勧め。 youtsu11111.blog41.fc2.com/blog-entry-178.html 毎日これ付けて歩くと骨盤も矯正されて一石二鳥。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 12:21:41 ID:tiE+LIcZ] >>287 死なせてやれよ。。 焼身なんてよほどの覚悟が無いとできないぞ。 自殺全体で1%もいない。 しかも自殺未遂の後遺症も半端なくひどいし。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 13:01:39 ID:YO5Rve0p] >>290 もう死んでたよ・・・ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 13:03:15 ID:YO5Rve0p] >>289やね 連投スマソ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 13:33:07 ID:35lUOTjV] ウォーキングの話しようぜ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 14:13:55 ID:MXu0WsRI] 今から行ってくる 生○前で暴食気味なので・・・凹んでる とりあえず、2時間は歩いてきます 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 14:47:50 ID:GFPEWpMG] 雨の日とか歩けないときどうしてますか？ウォーカーとか持ってるの？ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 15:05:19 ID:ev4RikdY] >>293 私もその時期は食欲爆発だよー。どうにかならんかね。 >>294 雨の日は歩かない。家でショコったりする。 2週間ほど休まず毎日1,2時間くらい歩き続けたら、なんか身体が軽くなった。 体重は1キロくらいしかかわらないんだけど。動きやすいというか。 あと、今日ていねいにストレッチして出かけたら、膝も痛くならなかったし、 快調だった。ストレッチ大事だね。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 15:24:42 ID:usGgLcou] 今日４キロ歩いてきた…… この前からはじめたけど疲れるorz しばし寝てきますﾉｼ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 17:12:03 ID:MXu0WsRI] ただいまー 12キロ歩いてきた 帰りに夜ご飯の材料を買いにスーパーに寄ったら どれも美味しそうで、献立も決めずに買ってしまった 重たくて腕が疲れた・・・・ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 17:26:50 ID:fP0tWGkc] >>297さん リュックもって行くといいですよ。 袋もいらないから店員さんにも感謝されます(^^) 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 17:47:58 ID:MXu0WsRI] リュックは背中がむれるから嫌なんです しかもビニール袋はゴミ袋に使ってるんで。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2007/02/27(火) 17:50:07 ID:dCE/WBYU] 邪道だけど、９センチくらいのたっかいヒール履いて歩いてたら かなり美脚になりました。 でも水ぶくれとか初めは酷いし、足とか壊す可能性あるからあまりお勧めはしません。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 17:59:07 ID:TP8WBRrA] バスに乗り遅れて次が15分後だったので 次の停留所まで歩き始めたら２分後バスが私の隣を通過しました。 バスが遅れていたのか 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 18:04:24 ID:niVuRGmK] バスさん、ありがとう 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 18:12:50 ID:DkHmralu] ウォーキングはやらないよりはやるほうがいいけど 消費カロリーはそれほどでもないんだよね。 結局食事制限のほうが効果は大きい 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 18:34:49 ID:7RTB2VEt] >>292のクールさにシビレタ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 19:26:09 ID:tlel6OvF] >>293 伏せ字にしても判るじゃん つか、わざわざそれは書かなくていい内容じゃね？ 男性もいるんだからさ、気遣えよ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 20:05:09 ID:a74WmILq] 食わないで痩せるより運動して筋肉つけながら痩せるほうが スタイルが良くなるしリバウンドも防げる 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 20:25:30 ID:L3nc2Oyv] みんなすごいな・・・ おいら４０分歩いたら足首周りが痛くなってしまった ｳｫｰｷﾝｸﾞ休むべき？ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 20:30:27 ID:cvkSUCWl] >>307 シューズの中敷があっってなかったり 足の表面のストレッチが不十分とか、 着地の角度がﾁｮｯﾄ違うとか、色々考えられるんでは？ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 22:03:23 ID:a74WmILq] 無理はしないで徐々に慣らしていかないと関節傷める 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 22:50:09 ID:EHxv4Cc9] >>303 運動によるダイエットはカロリー計算じゃないんだな、これが。 ”継続”が大事よ。（もちろん数ヶ月ね） やればわかるとしかいえない、やり続けた者のみに結果が出てくる それが運動 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 23:08:01 ID:dfBdBuq4] みんな時間じゃなくて距離で計算してるんだねえ… 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 23:51:22 ID:zXK2AV9N] 雨の日以外1日約８km.を1時間半で歩いているけど 9月からやっているのに体重が変わらない。 161�p67�sのピザなのに。　　どーしてでしょう？ 夜歩いた後、ちょっと小腹がすいてクッキー2枚くらい 食べるのがダメ？ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 23:56:08 ID:7VB/vmcX] さっき歩いてきたけどポカポカで大汗かいたよ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/28(水) 00:04:41 ID:I9hQBUM/] >>312 普段の食事でもっと見直すところがあるのでは？ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 00:06:20 ID:u+Z1pp3w] >>312 それクッキー2枚で帳消しになってるぞｗ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 00:18:21 ID:QdDP8XbZ] >>314 >>315 やっぱり？　 炭水化物大好きなんだよね。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 00:19:13 ID:QdDP8XbZ] あれれID変わってる、316=312でござる。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/28(水) 00:23:07 ID:B296Ukdj] このスレ、マジでおもしろいよ。 笑った。 money5.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1106211369/ 319 名前：童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU [2007/02/28(水) 00:29:49 ID:7hIwpT7d] >>318 電車使った方が実は安いんじゃねーかと時々感じるワシ。 靴下やら水分補給やらで結構イカれたし。 (靴下すぐボロくなって穴あくんだよねえ) 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 00:42:15 ID:jHu838kQ] >>312 普段の食事を書いてみたら？ クッキー以外にもおやつやデザートを取ってそう 毎日８ｋ歩ける足になってるならもう少し速く歩くようにすれば？ 最終的に８ｋを1時間で歩くつもりで 321 名前：312 mailto:sage [2007/02/28(水) 01:20:36 ID:QdDP8XbZ] >>320　　その通りでござりまする。食事の後に和菓子習慣。 これが、やっぱりいけないのかな。 速度はなかなかあがらないのですよ。 きついけど、歩幅を広げてみます。 アドバイスありが�d。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 03:00:12 ID:X/2E7j0r] 問題は和菓子だのクッキーだのでなく、基本の食事がおかしいだけだろ？ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 05:24:08 ID:Bfd+fYzC] だから朝昼夜のご飯を書けといっている 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 06:37:02 ID:9qYsTRbK] >>321 太る食生活してるのに体重変わらない それがウォーキングの恩恵だよ 走るか、食うの我慢しろよ… 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/28(水) 07:09:49 ID:k+Pxpr4C] >>305いいじゃないですか(o^-^o)女性の体の仕組みは微妙なんですよ。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 07:15:34 ID:Eb1Bn2Go] >>325 男は生々しい話をされるのは苦手。 また日記だったら遠慮願いたいし、深刻な悩みならそもそもスレ違い。 他人の気持ちもわかる女性になってください。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 08:46:47 ID:7KB75vkl] >>312 体重だけでなく体脂肪率見ないと意味無いと思う。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 08:47:52 ID:A0iP9rgN] 生理のこと生々しいとかいう男って絶対 妊婦の気持ちや母親の気持ちを慮って 行動とれないやつだろうな 歩きタバコとか平気でしてそう 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 08:48:09 ID:9qYsTRbK] 軽い気持ちでセクハラと怒られて 目を白黒させる女 なかなか珍しい話だが、そういうことだよな 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 08:50:25 ID:n+wC2qxa] >>325 現役高校生で生理前で・・・書いておけば、ここまで叩かれる事もなかったな。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 08:55:40 ID:X/j7mMdD] 伏字にしたからややこしくなったな 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 08:59:27 ID:izxpiIAC] 男性じゃなくてもダイエット板で「生理前だから〜」「生理中で〜」等のレスを見ると 不快に感じてしまうのですが・・・ 気持ちはわかるけど、不特定多数の人が目を通す場所にわざわざ書き込むことでもないような ｽﾚ違いごめんなさい 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/28(水) 09:22:18 ID:42EJr+K9] 繧ゅ≧縺ｭ縲�髮ｨ髯阪▲縺ｦ縺溘°繧画ｭｩ縺九↑縺九▲縺溘ｈ 縺ｫ蟇ｾ縺励※ 縺ｪ繧薙〒豁ｩ縺九↑縺九▲縺溘�ｮ�ｼ� 縺ｿ縺溘＞縺ｪ莨夊ｩｱ縺ｫ閨槭％縺医ｋ縺ｮ縺ｯ繧ｪ繝ｬ縺�縺托ｼ毆 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/28(水) 10:36:14 ID:fndBaPF1] ジムが休みの上どうしても食事の質が変わってしまう週末のたびに軽く戻っていたのですが この日曜は買い物をはさんで一時間きびきびとウォーキングしたら順調に過ぎました。 久々に親に会ったので割りきって寿司とかケーキとか食べたのに ウォーキングっていいんですね。 ジムに行けない日はひたすら歩くことにします。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 10:48:00 ID:yj2ph08g] 暖かく(暑く)なるとウォーキング中に体温こもって、疲れくるのが早そうだな 今くらいの暑からず寒からずの温度がちょうど良いや ちゃんと夏も続けられるか・・・そこが自分にとっての鍵だ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 10:52:07 ID:A0iP9rgN] 汗だくは確かに不快だし嫌だね 会社帰りに３駅分歩いてるけど それを続けられるか……自信なし 夏はジムにしようかな すぐ汗流せるから 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 10:56:26 ID:H+H0B41Y] 俺は真夏が一番好きだけどな。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 11:08:51 ID:EuI4Kxd2] >>332 同意。女だけど人のそういう話は聞きたくないし 目にしたくない。 ついでに(o^-^o)もなんだかヤダｗ スレチｽﾏﾝｽ。この話ここで終わりにしますね。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 11:12:44 ID:0q3fUp++] >>337 私も夏結構好きです。ダァーっと汗かいてシャワー浴びるの最高！ 春から夏にかけては紫外線がきになりますけど。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 12:09:29 ID:7KB75vkl] おいおい、花粉症の人継続して歩いてる？ちょっとやばくない？ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 12:29:13 ID:NAlZ58OI] 鼻炎がヤバすぎてウォーキングがつらい ティッシュ片手に歩くのもつらいし鼻の下が皮ムケ状態になるのもみっともない 花粉うぜえ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 12:41:59 ID:7KB75vkl] マスクして歩くと蒸れて気持ち悪いしなあ。こまつたこまつた。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 13:00:35 ID:9qYsTRbK] いっそ、マスクで心肺機能アップを狙うか… 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 13:43:25 ID:Y5jPY9kx] 花粉症だけど週２、３回マスクして歩いてます。 私は雨の次の日に症状が酷いので、そういうときは部屋で昇降に切り替えました。 たまにマスクして歩いている人に会いますよ。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 16:35:31 ID:5U56rA3m] 今日は所用でだいぶ距離を移動したので、歩きじゃなくて自転車に乗った。 自転車って楽だね…。でも気持ちいいのは、歩いた後のほうだな。 夕食後に歩くとするか。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/28(水) 18:56:24 ID:NPfolNev] いま歩き初めて一時間半経過 知らない道だけど国道沿いを延々と歩くのもなかなか楽しい そういや晩飯食べてないや 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 19:32:43 ID:kKFMm3ZE] ウォーキングの楽しさは異常 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 19:34:10 ID:A0iP9rgN] 今日も8キロ歩いてきた 足にまめができてた…… 靴が合ってないんだよね 25のレディースって無くて 26の男物だと大きい 24,5だと血まめになる日も近いか 夜ご飯はチキンソテー・ラタトゥユ添え 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 19:35:20 ID:8ANj2yZx] さ〜て今から歩きに行ってくるか！ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 20:13:58 ID:/BUjYpMi] 気をつけてね 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 20:41:03 ID:u+Z1pp3w] >>328 リアルじゃ生理で･･とかひた隠しにするくせに 掲示板だと書くのがうぜーんだよ 生理なので水泳休みました。って堂々と胸張って言って見ろ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 20:58:07 ID:9qYsTRbK] >>351 もう蒸し返すな みんな嫌がるのは読めばわかるだろ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 21:34:53 ID:/TXm59qO] 嫌がらせで蒸し返してんだろ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 21:45:17 ID:SLiqFJSB] いい年こいた大人たちが・・・いい加減ﾇﾙっとｽﾙｰしろや 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 21:46:47 ID:/TXm59qO] スルーしろという人が、 実は一番スルーできていない。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/28(水) 21:57:13 ID:qVRmGHBF] ウォーキングで標準体重までダイエットって出来ますか？ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 21:58:08 ID:A0iP9rgN] 食事管理すれば没問題 故障梨で減量も可能だよ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 22:00:02 ID:rSmSrrcq] どうしても食べたいお菓子があって10km歩きました。 そんなにつかれなかった。 お菓子ひとつでモチベーションすごいあがるっ♪ Ｏ脚なおす運動もしよう。 359 名前：童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU [2007/02/28(水) 22:03:24 ID:7hIwpT7d] 新橋から歩いて自宅まで帰宅。(世田谷区) ３時間ばかりかかったが最近筋肉痛にまでは至らない。 タバコ止めて走らないとそろそろ効果薄くなってきたのだろうか… 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/28(水) 22:36:18 ID:/9+KViHZ] 通勤ウォーキング向きの革靴が欲しいな 軽く、ソールが柔らかく、グリップが良くて、減りにくい靴 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 23:34:02 ID:hk151BK6] 仕事帰りに初めてスーツ革靴で3K歩いた。 いつも歩くときのウインドブレーカー＆スニーカーの時と ほぼ同タイムだった。7.2ｋｍ/hペース。 喜べない。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 23:35:53 ID:jcagf5O+] 買い物帰りに、４駅分あるきました。 買い物途中に新しいインソール買ってあったので それを普通のタウンシューズに入れて、歩くこと2時間。 …ジーンズ辛いわ、ウォーキングシューズじゃないと水ぶくれるわ、 荷物重いわで大変でした。　 通勤・通学帰りとかに歩いてる人、普通に荷物ある訳ですよね？ しかもスーツや制服で。　すごいと思いました。 スーツとか痛んだりしません？　特に内股とか足首まわり？ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 03:25:15 ID:v94+6L4L] 1日約5kmの距離、7km/h強の速度で、ウォーキングを3ヶ月実施。 食事も脂っぽいものを控え、暴飲暴食は絶対にしないようにしたところ、 体重が71kg→62kgになったよ。 個人的な経験からすると、無駄に長い時間を、だらだら歩くよりも、 30分〜1時間程度の時間を、かなりの速足で歩いたほうが良い気がする。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 04:48:14 ID:9Xb5Tdwe] >>362 どっちにしても太っていると服は痛みやすいと思う。 ウォーキングで痩せて、ピザ服はいらなくなるから まぁ痛んでもいいんじゃないかな？ 私も今日ジーンズでウォーキングしたら、すごく歩きにくかった。 足も痛い〜。やめときゃ良かったでし。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 07:36:46 ID:a3VvqglV] >>361 それだけ無理のない動きやすいスーツ・歩きやすいビジネス靴というわけじゃん？ 結構いい買い物したんだよ。うらやますい。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 10:54:09 ID:BHNKxAtJ] メガネにマスクで歩いてたらメガネが曇ってしょうがない 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 12:02:15 ID:sswS1slh] >>366 今朝もそうなった。メガネはずすと何も見えないし…曇り止めが効くのも最初だけ。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 12:13:28 ID:hQzrb34l] 半年で10ｷﾛ痩せました！　毎日歩きまくって、153/65→153/55　　　　　　　 でも　あまり痩せたね！って言われない。あと10ｷﾛやせます！ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 14:00:57 ID:XbM0g1u1] 10キロ痩せたのに？ よほど隠れピザなのかな 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 16:08:54 ID:sswS1slh] 153/65って… 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 16:23:53 ID:V7214Q78] 今日は70分歩いた。距離は6.5km。 週�堰`四初めて ようやく一ヶ月。体調もいいし、肌のつやもいい。なにより164/53までになったから��キロは落ちた。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 16:33:47 ID:5nTzeC6G] >>371 絵文字使ってる？ 肝心の数字が全然読めないよ。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 16:58:50 ID:phJY2GE2] >>371 数字気になる… 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 17:03:59 ID:HJ9zNkAN] >>371の絵文字部分 週３〜４ １キロ落ちた 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 17:54:39 ID:ssFAA4Qa] 毎朝30分歩き、土日は60分歩くようになって３週間。 体重変わらないのだけど 「やせた？」 と３人にきかれた。 うひょー。 胃のあたりの肉がおちて、背中のくぼみ（おしりの上）ができてきたよ。きゃっほー。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 17:55:34 ID:FnPfFm9J] >>368 153/65って相当太ってたし、今もまだ結構太めだから、 周りの人は体型に関する話題避けてるのかも　あと10�`がんばってね 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 18:14:13 ID:FXkC9Ckn] 先日本格的にウォーキングシューズ買ったので、調子に乗って、 今日は思い切ってアディダスのジャージ買ってきた。上下で￥12000ほど。 今まで普段着で歩いていたので、暗い朝方なんかは不審者として見られてた不安から やっと開放される・・・かも。 あとオムロンの万歩計も。後戻り出来ないぞと。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 18:15:29 ID:FXkC9Ckn] あッ、IDがケンタッキーチキンだ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 18:16:40 ID:veTbA85+] 自分もウオーキング始めて一ヶ月経過したご褒美に すごくちゃんとしたウオーキングシューズを買ってみた。 軽くて歩きやすくて、こんなに違うのかと驚いたよ。 もう後戻りできない。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 18:37:13 ID:FXkC9Ckn] ダイエットのため、とはいえ、老後まで続けられる運動は何かって考えて ウォーキングを選んだ訳だけど、歩くほどに住んでる町の奥深さみたいなものを 毎日発見できて、本当に楽しいんだな。 車だと絶対気が付かないことを見つけてニヤニヤ(・∀・)としてるよ。 ダメだやっぱ不審者だわwww 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 18:54:23 ID:qKZYG7pF] ルームランナー使ってる人います？ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 19:49:08 ID:M4b++EAO] >>380 分かる分かる 車だと大通りとかしか走らないし移動速度も速いから気づかないけど 歩くスピードだといろんな発見があるよね 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 19:53:15 ID:HSVK3ATO] >>375 ３週間で効果が出始めるとは。ウラヤマシス。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 20:07:37 ID:hPjh0rpd] ルームウォーカー使ってる人いますか？ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 20:28:32 ID:pNx5LXaV] 今年は、花粉症の影響がでてくるのが早い。 マスク+花粉症用メガネで歩いてるけど、花粉症の人ってどうしてる？ 室内に切り替えたりしてる？ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 21:30:34 ID:ssFAA4Qa] >>383 ちょいピザだったのと、それまでまーーーーったくといっていいほど運動していなかったからだと。 最初は５分でぜいぜい、10分で60歳くらいの女性たちにバンバン抜かれていた。 やっと最近、歩幅を広くとることを身体が覚えてきたみたいで、少しずつスピードが出てきた。 ｳﾚｼｽ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 21:38:14 ID:2py/sBae] 運動不足だと 身体はむくむわ欝になるわ無気力になるわで散々だけど、 毎日数km歩くだけで むくみがとれて気分がよくなり活動的になって良い事づくめ。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 21:59:12 ID:hhyrl6tH] 約1ヶ月たった。歩かないと落ち着かないらしく体がムズムズしてくる。 昼間歩いてるので、これから紫外線が気になるなぁ。 皆さんはどんな対策をする予定ですか？夏でも長袖だろうか･･？？ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 22:50:48 ID:xaAhVomX] >>388 湿度等の状況にもよるけど高機能繊維は優秀だよ 日焼けするとなんか疲れるから帽子に長袖が多いかな 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 22:59:51 ID:pLjHCeRi] >>384 せめてステッパーかエアロバイクのスレに書くのが 妥当だと思うぞ？ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 23:03:14 ID:vC89dX0Y] わたしもウォーキング三ヶ月で9キロやせました。現在、♂170/67。 だけど、67�`で安定してしまって、ここひと月はほとんど下がりませんねえ。 停滞期ってやつなのか・・・ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 00:40:48 ID:Br9YnlJk] >>385 マスクしてポケットにティシュいっぱい入れて歩いてます。 へ、へ、ヘークション 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 02:30:12 ID:seaTYqzP] >>384 使っていますが、何か? >>390 ステッパーもエアロバイクもスレ違いだろう。 ルームウォーカーは、このスレの範疇。 もし屋外を歩くの限定なら、 「ウォーキングにハマってしまった人」 ではなく、 「屋外ウォーキングにハマってしまった人」 というスレタイにすべし。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 06:28:00 ID:bsoadlSD] >>376 ありがとう！あと10ｷﾛがんばるよ！ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 07:46:11 ID:tM7HBNRi] 思うのだが、仕事での運動量も添えないと意味ないのだが。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 08:27:49 ID:ze6Z6f4z] 昨日だいぶ歩いた…万歩計では初めて3万歩越えてた。 さすがに筋肉痛がある。でも日が昇ると歩きたくなる。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 08:46:13 ID:HEIq3Frh] 原因不明の足の怪我をしてしまい早2週間。しっかりと休養したせいか 痛みも大分取れてきた。その間体重の増減もなかったことから カロリー計算もしっかり出来てることも判った。 明日から徐々に歩いていこうと思う。またこのスレにお世話になります 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 09:32:28 ID:iFZ4cf8S] 万歩計の距離と、ジョギングシミュレーターの距離が1kmも違うのは何故？ そんなもんなのかな？一応7.5km歩いて9636歩だった。今日は5kmで抑えとこうと 思ってたのに。 しかし>>396の三万歩はすごいなぁ。 俺はまだ多く歩いて18000歩程度です。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 09:57:06 ID:xv+YYUVG] >>398俺もそん位 感度上げると１０歩歩いて２０歩位になるから、感度一番低くしてる 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 10:09:16 ID:UJ0nn2gm] >>393 レストン 雨で歩けないときとか使いたくてどこのメーカーのがいいか知りたかったの 予算は五万以内で 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 12:08:46 ID:OS3+NJqX] >>397 怪我の原因は君の前世になります。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 12:43:41 ID:pCI4RtZs] 他の板で東海道を徒歩で旅するスレがあるけど、結構経験者いるみたいね 一日30ｷﾛくらい歩くみたい かなりのカロリーを消費するんだろうね 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 12:43:42 ID:GD25RIK8] 50kmくらい歩いてみたら意外に痩せるね。 一日がかりだしもう2,3日は動けそうにないから効率は悪いけど。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 12:52:20 ID:fu5C4rA5] >>384 使ってます〜 405 名前：♂ mailto:sage [2007/03/02(金) 13:06:39 ID:qoY5S721] 食事制限とウォーキングだけで７３キロから４９キロまで痩せました。 ちなみに２００６年４月１５日から始めて。 身長は１６６ｃｍ。チラシの裏ｽﾏｿ。でも嬉しいです・・・ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 13:31:12 ID:3aYTwbmd] >>405 凄い！おめでとう。 理想的な推移であやかりたいよ。 これからは維持に頑張れ 自分も頑張る 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 13:34:11 ID:qoY5S721] >>406 ありがとうございます。 まだウォーキングは続けてるんですが、今の所リバウンドもせず体重を維持できています。 そろそろジョギングに挑戦してみようかなー。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 14:00:34 ID:wm8IlCDf] スレ違いかもしれないけど、今日仕事でへこむことがあった。 今日は歩いて頭をからっぽにしたい。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 14:11:32 ID:XpOmtrCy] >>408 歩きながら考えようと思って、いざ歩き始めると ﾊﾟｯｶｰﾝって頭のなか空になってしまいます。　＜毎日 頭からっぽにするには、ウォーキングいいと思う。 リフレッシュできたら、またがんがってくださいよ　( ・∀・） 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 14:19:37 ID:JwaQVBP7] >>408頑張れ！ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 14:40:58 ID:PKx+0eO1] 歩くのは、いい気分転換になるよね。 前のおばちゃん抜かしてやるとかって思ったり。 脂肪が燃えるように、♪燃えろよー燃えろーよーって心の中で歌ったり。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 17:43:59 ID:hWfZUn3e] つい10km歩いてしまった。 軽めにしておこうと思ってたのに｡｡｡｡｡ つまりはそれだけ慣れてきたってことか。 これからも続けよう☆ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 19:08:49 ID:XSjY/2nI] このスレいいね！！ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 19:49:18 ID:ObhDFFZ2] >>405 ﾁﾋﾞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼ (　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 20:55:31 ID:ERBGv4us] >>414 性格悪いなぁ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 20:59:21 ID:1cD2p34Q] 未だに　(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ　を使ってる人がいる事に驚きｗ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 21:33:41 ID:seaTYqzP] >>400 すまん。 いま使っているのが一台目で、他のを使ったことがないので、どこのメーカーのが良かったのか言えない。 しかも、自分で選んで買ったものではなく、家族が飽きて放置していたものを、おさがりで使っている。 だから、他のメーカーのものが、どんな代物なのかも知らない。 自分が使っているのは、ウェルビーのWB-205。2万円台後半で買ったらしい。 相対評価ではないが、いくつかコメントしておくよ。 ・地面の上を歩くのとは、感覚が違う。使う筋肉も少し違う。 ・動作音が大きく、深夜には使えない。それなりの速度になると、足の着地の音も無視できなくなる。 ・ベルトの長さは、歩幅を広めにしても足りているが、あまり余裕はない。幅は少し狭く感じる。(身長170cm) ・連続使用時間が60分までだが、それでは物足りない。寿命短縮を承知で100分使ってる。 ・速度調整は、目的の速度にピッタリ合わせにくい。 ・心拍計がついていないが、どうしても必要というものでもない。 別の方法で心拍数をみながら、目的の心拍数になる速度を見つければいい。 ・ペースを一定に保つのが非常に楽、というか、一定に保つしかない。 ・カロリー表示はモデル体重での計算値らしいので、あてにならない。 ・ベルトが削れたと思われる、黒い粉状のカスが床面に落ちる。 2日に1回くらい掃除機で掃除しないと臭う。 ・折り畳んで収納できるというが、折り畳むのにネジ2本を外して付け直す必要あり、一度も収納したことがない。 ・室内で歩くのは、非常に単調でつまらないので、BGMは必須。 動作音に負けて聞こえないので、シリコンタイプのMP3プレーヤを使用。汗とシャツとの摩擦で塗装ボロボロになるぞ。 ・歩いた時間や距離が表示されるので、記録・カロリー計算には便利。 ・左前方にある歯車のカバーを蹴飛ばしてしまう。 ・時々、シリコンオイルのスプレーをベルトと板の間に噴く必要あり。直後は、若干すべる。 噴くとき、反対側からスプレーが床や壁に飛び散るので、何らかの対策はしたほうがいい。 ・部屋の換気は必要。酸素薄くなる。扇風機で微風でもいいので空気を動かさないと、暑苦しい。 全体的にネガティブなことが多いけれども、他のものに買い替えようとは思わず、十分実用になっている。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 06:44:36 ID:VnNorEwm] >>417 詳しくありがとう。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 07:38:14 ID:GH3DG4Gf] 今日はふくらはぎの張りがマックスまで来たので休み！ といってもアクティブレスト？っつーの？歩かないと固まりそうなので 3.6kmだけ歩いた。一瞬で終わったw 土日の朝は、平日より更に人が少ないから、気持ちいいね。 ただ、今日はシューズに締めつけられて、足の甲の外側が痛かった。 毎日痛い場所が変わるので、これって足のほうが変化してるって事？ それとも単純にシューズが合ってない？ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 07:39:33 ID:6G2FYt4M] 一週間前から、ウォーキングを始めました。 早朝の時間帯は、空気が澄み切っていて、すっかり虜になっています。 同じように、ウォーキングに励む人達や、犬の散歩との挨拶も、また 格別ですね。早起きして、ウォーキングして、綺麗な朝焼けを見るだけで なんだか、とっても幸せです。 ところが・・・、昨日から、鼻水じゅるじゅる状態で、ティッシュが 手放せません。風邪かと思ってましたら、どうやら、花粉症になってしま ったみたいです。交通量のない、緑の多い場所を選んで歩いていたせいだ 思います。花粉対策をみなさんは、どうやっておられますか？ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 07:47:07 ID:GH3DG4Gf] こちらも今年から花粉症本格発症したようで、目と鼻の奥が重く くしゃみでたら止まらないね。ただ怪しいし呼吸苦しそうなのでそのまま歩いてる。 鼻水は年中無休でwたれてるから、放置して、歩いてるよ。 汚い話で申し訳ないが、鼻水すすってタンでペッと出してます。はい。（もちろん側溝に） 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 08:14:07 ID:CUY318li] 何�`歩いて何�`痩せたとか言う人、 普段の仕事は体動かすのか否かを書いて。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 09:10:37 ID:A6RwTEej] 自分はマスクしてウォーキングすると怪しい人に見られそうだし苦しそうなので 仕方なくティッシュ持って行ってマメにかみながら歩いてる。うざい 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 13:01:35 ID:ArQhI6hD] すみません、みなさんウォーキングはどんな格好でされてますか？ 自分は黒のジャージ上下＆ヘッドフォンで音楽聴きながら歩いてるんですが、 近くの幼稚園の先生に怪しげな目で見られてしまいました・・・。 （先日幼稚園付近にジャージの上下を着た変質者が出たらしいんです） やっぱジーンズとか履いて「ちょっと散歩」みたいな格好にしたほうが良いのか？ でも長時間歩くにはジャージの方が楽なんですよね〜、悩み中です。 しかも外歩くと喉が痛くなるんで本当はマスクもしたいんですが、 さすがにそれをしたら先走った人に通報されそうで怖いし。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 13:19:35 ID:iEJ7Udg9] ジャージが楽だけど、 ジーンズとＴシャツみたいな普段着の方が そういう意味では無難だね。 怪しまれるから私はそうしてる。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 13:19:38 ID:lfWJI4fv] >>424 むしろジャージ上下とかでいかにも「運動してます！」っていう感じの方が怪しくないかと思ってた。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 13:33:04 ID:LlwBv6sq] ジャージとジーンズでどっちが職質受けるか誰か試してきて 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 13:33:37 ID:37I59FFZ] ウィンドブレーカーの上下に、帽子、スポーツサングラス。 花粉症ではないけど、顔が冷たすぎる日は、マスクもする。 ウォーキングの途中でよく自転車乗ったおまわりさんとすれ違うけど、なんともないよん！ 自分の動きやすい格好で、集中して、堂々と顔上げて歩けば大丈夫！ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 13:47:50 ID:LwPXUKQb] 俺は上はジャージで下はジーンズだ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 14:14:26 ID:NccJDjdS] 黒っぽいジャージだから怪しげなんじゃん 赤とか白とか入ったカッコカワイイやつみんなで着ようや 春だし(*ﾉωﾉ)ﾎﾟｯ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 14:21:11 ID:q4c1XnmO] 夜中　1.5時間ウォーキングしてます。（約半年） だいたい2回、多くて3回パトカーと遭遇します。 下ジャージ、上ｼｬｶｼｬｶ、首タオル、ヘッドフォン　→職質なし。 結構普段着　→「こんばんわー」とか声かけられること数回、職質2回 話を聞くと、あきらかに歩いてる人より、 （ex.この時期にわりと薄着、腕ふっってｽﾞﾝｽﾞﾝ行く人、反射する服装の人） 視線のさだまらない人、この辺にないコンビニの袋持ってる人、 特徴のない帽子をかぶってる人なんかは、一応声かけるんだと。 怪しいと思ったら、パトカーとすれ違った後の行動を、しっかり見ているそうです。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 14:37:03 ID:V6ncQd/T] デブが運動してるｗｗｗｗｗｗワロスｗｗｗｗｗｗｗ と思われてるだろうな〜、と被害妄想しながら今日もｼｬｶｼｬｶ着て歩いてきますﾉｼ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 14:55:19 ID:6y5h8urK] 怪しく見える方が逆に安全では？ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 15:00:00 ID:zs/6MP3c] 昨晩いつものとおり8ｷﾛ歩いて帰宅したら嫁が熱だしてたので病院に連れていった バタバタしてるまに疲れて寝てしまい目が覚めたら全身筋肉痛 ウォーキングの後ストレッチができなかったせいかな？ まだ体のあちこちが痛い 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 15:18:53 ID:hHERdJc9] >>431 明らかに運動してます！って感じの方が怪しまれないんですね 参考になりました >>432 勝手にバカにしてろ！と心の中で毒づきますｗ 436 名前：424 mailto:sage [2007/03/03(土) 15:35:38 ID:ArQhI6hD] レスありがとうございました！ やっぱりジャージ着てても堂々とした態度で歩けば怪しまれないんですね。 幼稚園の先生に凝視されたんで、無意味にオドオドしたのが余計怪しかったのかもｗ 自信を持って「ウォーキングなんですよ！」的なオーラを強調していきたいと思います。 春だし、もっと明るめの色のジャージも着てみようかな。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 15:50:04 ID:5sH1yrLv] >>436 不自然な行動や雰囲気は、挙動不審者として扱われますね。 自分なんて、団地で自分の自転車の鍵が錆びていて外しにくく、 夕方暗くて手間取っていたら、不審者として通報されたことがある。 明らかに目の前で不審そうな視線をむけてくるオバサンがいたので、 会釈したんだけどなー。住民の顔くらい覚えとけｺﾞﾙｧ。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 15:52:32 ID:5sH1yrLv] ごめん、話が脱線した。 明らかにウォーキングの格好をするのもポイントですが、 最近は、そういうマークされにくい服装の空き巣もいるらしく。 歩きながら、周囲をきょろきょろと見回したり、見つめたりするのは、やめたほうがいいかと。 幼稚園の先生には、不自然にならないように、あいさつしたほうがいいと思いますよ。 それはそれで、不審な人が挨拶してきたとマークされる恐れもありますが、 下手に目線を伏せるようなことをするよりは、堂々と挨拶したほうがいいです。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 17:27:46 ID:K+5lL39r] >>424 >黒のジャージ上下＆ヘッドフォン かなり怪しいかも、ジャージの変質者がいなくても。 黒いジャージ上下は実際には余りいません。 黒系は、昼間は異様に目立つし、夜は警戒されます。 ウォーキング程度でジャージも変ですが、若年者の「ちょっと散歩」が既に怪しいのも現実です。 私も黒か濃灰が中心(好みで)だったので怪しまれます。 ばてて休憩した際、警戒されてるのに気付くことが結構ありました。 パァッとカーテンが開いて、お父さんが仁王立ち、とか。 夜のジョギングは止めました。 今は濃紺ジャージなので。 あっ、夜のウォーキングなんてとんでもないと思います。 ウォーキングであれば、低温期は汗もかかないし、普段着が良いと思います。 お年寄りで、如何にもやってますって言う感じのウォーカーがいますが、若年者には当てはまらないと思います。 疑われる(本当に疑われたのならばですが)だけの気配があったのだろうと思います。 走ってみたら？ 人目を気にする余裕は無いから。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 17:48:49 ID:ArRjZRn9] ウォーキングやランニングの時はパーカーしかないだろ！と何故か生まれた時から思ってる。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 17:51:38 ID:xj62iMSo] ウォーキングしてて発見したものってありますか？ 私は安いお店とかめずらしい野鳥とか意外な近道といろいろあるんですけど、 みなさんはどうですか？ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 18:00:57 ID:MzIgvqXu] ベランダに干してあるかわいいパンツかな いつか欲しいと思う 夢がかなうあの日まで 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 18:02:52 ID:iEJ7Udg9] みんな時速何キロぐらいで歩いてる？ ４.３キロって遅いかな？ (歩幅計算でだしました) 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 18:22:13 ID:NccJDjdS] >>440 ロッキーの見過ぎだな 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 18:40:21 ID:cvVgmt8E] 意外と見つけるのが、墓、だなー 一つ二つの小さな墓が民家の横にぽつんとあると、ちょっと驚く 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 18:42:27 ID:2h1FRBpY] >>441 かなりの田舎町なんですが、 怪しい"占いの館"と書かれた家を見つけました。 窓がなくて怖い。。 ２ヶ月に入った記念に、 今日ウォーキングシューズを買いました。 全然違う！歩きやすい 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 18:52:14 ID:LlwBv6sq] >>441 風が強い時に猫団子をよく見かけます 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 19:05:59 ID:v48/EKVa] 私は、空き地から家が作られてく過程を歩くたびに見てて、完成した家を見たときは感動したなぁ！！ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 19:28:17 ID:CPiIBFgI] >>448 わかるｗわかるｗ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 20:33:17 ID:5sH1yrLv] >>439 ウォーキングで、パンツまでビッショリになるのですが・・・。 >>443 4.5km/hくらい。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 20:51:23 ID:g+QEBnnU] ジーンズは伸縮性に乏しいので、腰を痛める原因になると整体の先生に言われたが事あります。 私は伸縮性のある綿パンツ履いてる。 あと、夜や暗い時に歩く時は明るい色の服着た方がいいです。 暗い色だと車から見えにくくて、危ないから。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 21:19:31 ID:zs/6MP3c] >>446 俺も3ヵ月になった記念に新しい靴買おう！ ジョギングもしたいから予算1万くらいで明日探してみる 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 21:32:01 ID:iEJ7Udg9] >>450レスありがとう。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 21:56:54 ID:i6BY61TK] >>1のジョギングシミュレーターで計ったら、今日は約１５ｋｍも歩いてたよ。 結構疲れた 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 04:21:55 ID:B8xadlzT] >>450 着すぎじゃないの、平地を普通に歩いて4.3ｋｍ/ｈじゃ、通常は体は冷える一方で汗など出ない。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 06:46:02 ID:iS/taKbj] >>450 おれも凄い汗っかきで夏場はTシャツがびっしょりになるほど汗かくけど 冬はさすがに汗ばむ程度だよ ところで昨日ウグイスが鳴いてました春ですねえ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 07:55:05 ID:StfbEx/F] >>455そうか…５キロくらいのペースがいいのかな？ 競歩並みになるようがんがる(`・ω・´) 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 08:37:49 ID:VHDwh3gd] ジャージっていってもピンからキリまであるわけで、 有名スポーツブランドの上質な生地とデザインの物に、 帽子やシューズも上手くコーディネートして合わせれば、黒だろうとなんだろうと 見惚れられることはあっても、怪しまれることは無いような。 女性はスポーツ衣料になると、とたんにセンスや注意力が落ちる人がいるから、 周りから怪しまれてるなら、選んでコーディネートしている本人の問題だと思う。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 10:09:33 ID:ZHgjla9x] >>447 kwsk！ お団子？ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 10:22:17 ID:iS/taKbj] >>459 こういうの www.nekobaka.com/tomorrow/dango2.jpg 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 10:33:22 ID:ZHgjla9x] >>460 ﾄﾝ！ 可愛いすぎて萌え死ぬかと思った こんなの見かけるのか…いいな ﾏｼﾞで羨ましいよ ありがとう、自分初めて見た 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 10:34:20 ID:O83yModQ] >>457 競歩って普通のジョギングより早いよ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 10:48:22 ID:StfbEx/F] >>462Σ(;゜□゜) 何度もごめんなさい。 何キロ/時が理想なんでしょうか？ 女/身長163�pです。 なんか私はトロトロみたいだ。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 10:54:27 ID:O83yModQ] >>463 自分が気分よく歩けるペースでいいと思う。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 11:26:36 ID:yAxsHdcD] >>463 色々なサイトで10~11分で１kmって書いてあるよ。 時速4.3kmだと普通に普段歩く感じで散歩になっちゃうよ。 競歩の選手って10km/45分（♀）とかだよw 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 11:43:28 ID:I1iU8G7U] 一秒に二歩・・とか言った方がイメージしやすいんでない？ ダイエットは歩幅より歩数の方が肝要な希ガス 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 13:53:11 ID:LrnucSoN] 女164cm、58�`　 1時間8キロで歩いてるので 時速だいたい8キロです 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 13:54:27 ID:ER4CZ4FM] 時速８ｋｍ達成しようと思うとどうしてもジョグが混ざる。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 14:17:16 ID:VWNJ7e1q] >>467 えええー！！！164cm♀で8Km？？？何してた人ですか？ >>463 体格や体力は人それぞれだから 自分で息が上がる位のスピード＆歩き方がいいと思うな ちなみに私は161cm♀だけど、歩幅はやや大きめで10分/1kmで歩いてます ちょっと心拍数上げたいな〜って時は 腕を大きく振ったり、歩幅をもっと大きくします 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 14:30:23 ID:LrnucSoN] >>469 小・水泳、中・バスケだけです。 それ以来運動全くしてない３０歳 普段もかなり歩くのが速いので ウォーキングで脈が少し速くなるよう 歩くようにすると、自然とかなり 速度があがる結果になります でも手はほとんど振りません 傾斜によって、ストライドとピッチを調節するくらいかな 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 14:48:34 ID:b93M3RFs] 今日はホントに暑いくらいに天気がよろしい。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 15:07:44 ID:StfbEx/F] >>464-470みんなレスを本当にありがとう。 今日から10分で1�q・1秒に2歩を目標にしつつ 自分なりのペースをつかんでみます。 >>167すごいですね。やっぱり小さい時に運動してた人は脈が 上がりにくいのかな。 体力がありますね。 なんだかやる気が湧いてきました。 私もみなさんを見習って頑張ります(｀・ω・´) 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 15:25:54 ID:gIoPiVw5] 3ヵ月突入記念に靴買ってきた ﾐｽﾞﾉのｴﾘｸｻｰとかいう奴 試しに履いたら軽くて涼しい 今から10ｷﾛ行ってきますﾉｼ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 15:48:44 ID:m789MVIv] 質問お願いします。 昼の休憩時に10分でも20分でも歩きたいのですが、昼休みは50分間なんです。 午後の準備もあるんで実質40分強です。この時間の中でお弁当も食べて、短時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしたいんですが、 昼休み突入と共に歩いて、それからお弁当を食べた方が良いでしょうか？ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 16:07:03 ID:JhYH3jRH] >>474 やるんだったら、歩いてからお昼ご飯を食べるのがいいと思う。 食後すぐ歩くのはきついと思う。でも、昼休み以外に歩く時間は ないのかな？ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 16:08:35 ID:pboiMs5e] >>474 私ならお弁当を食べてから軽く歩きます。 昼食前にせかせか歩き、残った時間でせかせか食べる、これには反対。 普通に食べて、残った時間だけ軽く歩くのが吉。 何もしないより健康に良い、という程度の感覚で軽く歩くくらい。 >>473 いい靴を買ったね。軽いし速く走れるよ。 477 名前：450 mailto:sage [2007/03/04(日) 18:19:08 ID:lBn9aQy0] >>455 すごく太っているから、このペースでも、けっこうな運動強度なのです。 私の体重90kgでは、4.5km/hで1時間歩いた場合の消費カロリーは推定で約350kcalです。 もし体重65kgの人が1時間で同じカロリーを消費するには、おおよそ5.8km/hで歩く必要があります。 直感的には、体重65kgの人が25kgのウェイトを全身に付けて歩いたら汗だくになるということで、わかってもらえると思います。 というわけで、単純に速度だけを他人と比較することはできないようです。 ちなみに、 運動時心拍数 - 安静時心拍数 ----------------------------　= 運動強度 推定最高心拍数 - 安静時心拍数 で計算して運動強度が60%になる時の心拍数が、自分の場合は132前後で、 その心拍数になる速度が、自分の場合は約4.5km/hなのです。 運動強度を60%にしているのは、 統計的に、脂質の消費量が最大になる運動強度だからだそうです。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 18:29:00 ID:lBn9aQy0] 最高脈拍値を実際に測定するのは難しいので、 統計的に求められた、 推定最高心拍数の計算式があります。 男性の場合、 209 - 0.69×年齢 女性の場合、 205 - 0.75×年齢 年齢以外の要素は平均化されているので、 標準体型ではない人には、あてはまらないかも。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 18:48:33 ID:VWNJ7e1q] つべこべ言わずに歩ってこ〜い 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 18:50:43 ID:qwolQwbu] お前がな 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 19:00:44 ID:gIoPiVw5] ｴﾘｸｻｰ履いて15ｷﾛジョグとウォーキングしてきた ジョギングシューズは初めてだけどとてもｲｲ！ 膝への負担と脚の疲労感が今まで履いてたスニーカーと全然違う 10ｷﾛのつもりが15ｷﾛいってしまったがまだまだいけそうだった ジョギングシューズていいわ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 19:01:14 ID:GbDcpRrU] >>360 亀レスで ちょい値段はするけど、アシックスが出してるビジネスシューズ www.asics.co.jp/walking/products/index_K0.html 靴底はスポーツシューズっぽくて歩きやすい 走って唯一靴擦れにならなかった革靴。 他メーカーに比べるとクッションが効いてると思う。 営業なんで歩きやすさ重視で今はこれ。 一部分が磨り減っても部分毎の部品交換できるみたい 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 19:21:02 ID:LjEF4m4G] >>481 歩きのときではどうですか？足裏の疲労とか軽い？ 良ければ夏用に買ってもいいな 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 19:45:34 ID:UUHFvW+t] 家から１５分くらいのところに、超広〜〜〜いジョギング、ウォーキング用の道も 作られてる芝生公園発見したぽ(´∀｀*)ｂ 今まではすぐに帰って来られないように知らない道にどんどん入って行って うろうろうろうろして、最後に小さい公園を何週もするウォーキングしてたけど これからは楽しくできそうだ〜！ 同じ事してる人がいっぱい集まってるから張り合いあるし、子供が遊んでたり 凧揚げしてる人がいたりでのほほんとした空気で何かいいわぁ・・！ 家から出て家に戻るまでの時間も合わせて１時間ちょい歩いてますっ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 20:17:11 ID:gIoPiVw5] >>483 15ｷﾛの内走ったのは5ｷﾛくらいで残りは歩きでした ジョグ初心者なもので 使った感じは軽くて蒸れない、クッションが効いて膝や腰への負担が少ない ジョギングシューズは初めてなので今まで使ってたスニーカーとの比較になりますが スポーツオーソリティで買いましたが幅が3種類ほどあり4足ほど試着させてもらい一番合ってるのを選びました 詳しい事はシューズスレで聞いてみてください 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 22:13:47 ID:LjEF4m4G] ありがとう 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 00:20:13 ID:J665urmk] 1週間前からウォーキングを始めています。 先ほどシューズの話題が出たので。 1日5〜10キロ程歩いているのですが、やはり専門のウォーキングシューズで歩いた方がいいのでしょうか？今はジョギングシューズ（ナイキZOOM AIR BRS1000ってあります？）を履いて歩いています。特に問題ないのですがウォーキングシューズで歩いた方がいいのでしょうか 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 00:35:26 ID:OZvdIErw] それがダメになったらでいいだろうね 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 07:38:51 ID:oygbbK3T] ジョギングシューズって歩きにくくない？ 自分、ジョギングシューズでもウォーキングは出来るって話を 鵜呑みにして買ったら 走るのにはとても軽くて気に入っているけれど 歩くのには、どうも足裏のよじれが気になる。 ウォーキングとジョギングは使う筋肉も随分違うし 足裏の重心移動も違うのかもしれない。 余裕があるならウォーキング用の靴を用意してもいいと思うけどな。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 08:37:41 ID:zLMhFCFp] >>441です。 レスくださったみなさんありがとぉございました。 猫団子おもしろかったです。 家が作られていくのもそういえば見ました。 今日はウォーキングしてて見つけた激安果物屋さんに行ってきます♪ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 09:17:09 ID:yIEB5D0l] たかだか30分を5km/hで歩いただけで筋肉痛・・・なんとかしてくださいorz 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 09:34:28 ID:bre83sWs] >>491 おれも最初はそうでした。ただ、痛くても毎日歩いてみる。 すると痛みが薄らいで、張りのほうが気になるようになる。 歩く前後にマッサージよくして、頑張ってみ！ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 10:54:41 ID:XUy7Reug] いつもは運動公園にいって歩いてます。 昨日はお天気もよく家族で山を歩きました。 普段のウォーキングとは違う気持ちよさがあったのですが、 つかれました！ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 11:23:00 ID:+wFpRewD] >>493 でもそういう日の夜って良く寝れてｲｲ! 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 11:54:35 ID:z+9xv4da] 家族でウォーキングきめえ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 13:07:44 ID:wRfD6rgr] >>495 家族で吉野家はキモいが、山は普通だろ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 13:14:06 ID:2tnxJRqX] 家族で吉野家ディナーはキモいな 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 14:49:30 ID:7JvLcbhM] 風つよい〜〜〜〜　飛ばされる〜〜〜〜 すごい負荷だ、しかも全方向から無秩序に　ｗ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 14:55:03 ID:6hcdRrcK] >>491 急に歩きはじめたのであれば、ペースが早すぎると思う。 筋肉痛にならない程度の速度から始めて、徐々に速度を上げたほうがいいよ。 筋肉のトレーニングにおいて、筋肉痛になる必要はないというのが通説らしいので。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 15:06:55 ID:8S0f4jPe] >>488 自分も朝から歩こうと思って傘さして歩いたけど、風でこうもり傘状態にならんかと心配した。 初日からこの風は辛いorz 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 15:41:39 ID:6n92pI4A] ダイソーで万歩計購入。 頑張ります。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 19:14:26 ID:K6GtbP0D] ウォーキング初心者ですが、質問です。雨の日ウォーキングする時、皆さん雨具(カッパ)着て歩いてるんですか？それとも傘？素朴な疑問デス。。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 19:22:20 ID:mbS2lhmZ] 雨の日は中止です ステッパーします 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 19:42:35 ID:LyTJ7LyE] 天候の悪い日はお休みの日 傘を差して前を見ない自転車が突っ込んできて怖いから 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 19:58:55 ID:AenP5Gdb] 傘でもカッパでもどっちでもいけるでしょう 俺は傘さしても歩けるし、走れもする 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 20:47:44 ID:NtiAglJ3] 傘さして走るﾔｼなんてすごく迷惑だ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 21:09:00 ID:6hcdRrcK] 毎日歩こう、というのは習慣化のためであって、 本当は週に1、2日くらいは休みにしたほうが良いそうだよ。 酒飲みの人の休肝日みたいなものかな。 1日くらいの雨なら休みにすればいい。 それでサボり癖が付くのが怖ければ、 室内でできる他のことをやればいいと思うよ。 ストレッチでもいいし、ステッパーでもいい。 個人的には、 折り畳み式のフィットネスバイクがお勧め。 場所を取らない、動作音が静か、 足首への負担が少ない、TV見ながらでもOK。 その代わり、時間あたりの運動量が少ないけどね。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 21:25:42 ID:qB46WBYo] 雨の日はショコに限るな。 そう言えば今日ウグイスの鳴き声を聞いたよ、春を感じた。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 22:18:22 ID:TYXh0YDq] さすがに今日は帰りウォークはできんかった 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 22:45:01 ID:uka0K3V5] >>506 なんで？ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 22:45:28 ID:UFJg7pDh] 真夏はみなさん歩きますか？格好などどんな感じでしょうか？ 私は真夏にﾊｲﾚｸﾞで毎日同じ時間帯に走ってたら通報されたらしく、 次の日からは歩きに変えました 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 23:17:17 ID:jP05ia/2] >>508 (´･ω･`)人(´･ω･`)ﾅｶｰﾏ 鶯が木の枝に止まって、枝のしなりと共に体を上下に動かしてバランス取っていたのには萌えた。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 23:18:41 ID:6myqUncf] >>511怖っ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 23:25:05 ID:9i6/Ukva] 私の足は筋肉ですごい太いのですが、それでもウォーキングで細くなりますかね？ 余計太くなられたらキツいのですよ。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 23:27:42 ID:J665urmk] すみません ↑にありますステッパーやショコって 何ですか？ 教えて下さい。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 23:32:18 ID:6myqUncf] >>514筋肉は落ちんよ。 脂身が落ちるの。 あなたが体脂肪率少なくて太いんならあんまり細くは ならない。 体脂肪率あって太いんなら多少は落ちる(脂肪ね)。 筋肉落としたいんなら運動じゃなく断食でもしれ。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 23:33:57 ID:6myqUncf] >>515調理道具のことです。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 00:08:52 ID:3BQVmRD0] >>502 雨の日は素直に休みます 平日は夜しか歩けないし雨の中歩くのは危険 休みの日は明るいうちにカッパ着て歩きます 釣具屋でセール品だったゴアのカッパ使ってます ゴム引きのカッパは結露がひどかったけど今は快適ですよ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 01:05:26 ID:QeoCDIGp] ショコは天麩羅に追加した方がいいかねえ…。 100レスに１回くらい出るよな、質問。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 02:32:27 ID:nA8a1OPF] ウォーキング始めてから、まだ梅雨と真夏が未体験。 1日2日ぐらいの雨なら、家ん中で禁トレするけど、 梅雨の間はどうするんだろう、、、　 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 02:54:48 ID:NiNYhGZ7] >>520 いっそのこと、水泳をやる、というのはどうよ。 スポーツクラブは一ヶ月一万円くらいだから、 梅雨と真夏だけなら、大した出費にならないよ。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 06:08:19 ID:EQargDaj] 歩くと違和感があって、すぐ脚が痛くなってたんだけど、 整体に行ったら解決した。 歪みがないってこんなにも快適に歩けるんだね。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 09:16:58 ID:PSl7jXCt] 私も骨盤からくる腰痛に悩まされてるんだけど 整体いってなおしたら、楽に歩けるかな 整体って怖くてさ ものすごく体が硬いので、拷問みたくならないか不安 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 09:46:15 ID:lu9EkpGB] 俺も腰痛持ちだけど、カイロとか整体は信用してないので行かない。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 09:55:24 ID:GWPVlqoj] 最近歩きはじめたんだけど一時間って意味ない？ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 10:07:39 ID:6UGq5KMW] 意味ある 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 10:13:38 ID:8UzMoeAq] 整体は病院で原因が何かを調べてからじゃないと、もし悪い所があれば、そこを悪化させる恐れ有り 医者に行く前に整体に行って悪いところを酷く痛めてから来る患者がいると、外科看護師嫁が言ってました 入院もある意味ダイエットな訳だけどw 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 10:20:22 ID:F3HC2QbO] >>528 入院中に１０Kｇ太りましたが何か？ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 10:21:38 ID:F3HC2QbO] >>528じゃなくて>>527でした　すんません 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 10:43:59 ID:F3HC2QbO] 骨盤矯正はダイエットにもつながるよ 快便にもなるし 最近ダイエット本で『骨盤たたき』とかいろいろあるけど 簡単な骨盤体操、自分でするといいよ 私はダイエットとリハビリと体力アップ兼ねて ウォーキング、骨盤体操（１日１分足らず）＆スポーツクラブです ちなみに↓ここ骨盤ダイエットのスレ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156000150/l50 531 名前：522 mailto:sage [2007/03/06(火) 11:41:49 ID:EQargDaj] 私の場合、歩くと左右の感覚が違って、他にも随所に 片方だけの痛みが多かったから、元から歪みの自覚はあった。 突発性側弯症だったらしく、１回行っただけで ・左背中の重度の凝りが解消 ・肩の位置が揃った ・首が楽に回る ・体を反らすのも楽々 ・膝の隙間が５cm→１cmになりＯ脚が改善し脚が真っ直ぐに ・座っているときの重心が左から真ん中に 評判もいいし、保険も利いた。今日は筋肉をほぐす施行をするよ。 骨盤と背骨の歪みをそれぞれ左右１回ずつﾊﾞｷｯとはめ直すから 衝撃はあるけど痛いわけじゃない。体の固さは関係ないよ。 長文ｽﾏｿ。 みんなに快適に歩いてもらいたくてつい･･･｡ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 13:04:01 ID:4n8VcYL+] >>531 Ｏ脚改善うらやましい! 私もずっと整体に興味はあるんだけど、実際行ってる人知らないのと、 飛び込みで行って怪しい医院でないかどうか不安で行けずにいる。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 16:09:33 ID:NiNYhGZ7] 自分は、左右の足の長さが違うので、どうにもこうにも。 うちの家系はみな、そうなので、遺伝的なものなんだろうなぁ・・・。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 17:28:30 ID:A4e57cyU] 万歩計付けてる方、１日で何歩くらい 歩いてますか？ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 17:45:32 ID:CmLCxBhD] >>534さん 日によってばらぱらですが、11000〜20000歩です。 室内での歩数はいれてません。 買い物しながらのぶらぶら歩きはいれてます。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 17:52:50 ID:I5ig4STH] ５年使用のＭＤウォークマンがウォーキングだけでも音飛びする・・orz ウォーキングの大事なお供なのに・・(´；ω；｀) 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 18:08:52 ID:GonVujtp] ちょっと前から、歩き始めると鼻水がツーって出るんですけど・・花粉症？ マスクして歩いたら苦しいですよね。 花粉症の方はこの時期、どのような工夫をされてますか？ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 18:11:45 ID:d0uJd94a] 音楽の話題に便乗して・・・ iPodを近いうちに買おうと思ってるんですが、nanoの８Ｇとvideoの３０Ｇでは 値段が同じなんですが、videoに使ってるHDDってウォーキングに使っても大丈夫？ もし危ないのなら（壊れる危険性があるなら）nanoにしますが・・・ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 18:13:23 ID:A4e57cyU] >>535１日２万歩すげえええ 見習わなくては(´・ω・｀) 痩身目的の人が一日中家にいる時は このぐらいいく人結構いるのかな。 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 18:14:40 ID:2usazisC] ｶｾｯﾄｳｫｰｸﾏﾝに汁！ 音とびﾅｼ！ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 18:26:34 ID:nA8a1OPF] >>538　つiPodｼｬｯﾌﾙ 歩道橋を駆け上がったら、nanoがフリーズ。 それ以来、復元（ﾌｫｰﾏｯﾄ）→フリーズの無限スパイラルに。 nano以前のiPodは、いきなり大雨降って来た時に御臨終....　 とりあえずウォーキングがメインの使用なら、安くて軽いのお勧め！ ウォーキングは、再生中の画像や画面を見る必要ない訳ですし。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 18:30:01 ID:L/FdGxBi] ここで空気を読まずに音楽聴きながら歩いたりしたら危ないと言ってみる 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 18:36:54 ID:ChMpo9bK] 私は街の雑音を聞きながら歩く方が楽しい 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 18:45:18 ID:d0uJd94a] >>541　えええええええええええーーー メモリでもフリーズするとは・・・ ジョギングとかのｽﾚや板ではHDD使ってる人もいるようだけど、 意見を参考に、もう少し様子見してみます。 歩くのは明け方なので、音楽無いと寂しいのなんのってw 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 19:10:34 ID:NiNYhGZ7] >>536 フラッシュメモリのMP3プレーヤにしましょう。 振動には強いけど、それでも揺れが酷いと電池の接点が浮いて止まったりする。 >>538 HDDはウォーキングに向かないので、フラッシュメモリのほうがいいよ。 iPod nano 8Gなんて高級なものは勿体ないよ。 自分は、HyperHydeという古いものを使ってるけれど、 汗で濡れたり擦れたりで、塗装が剥げてボロボロになってしまったよ。 買ったときの値段は何万もしたのに・・・ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 19:40:52 ID:zIGrmx+t] 超小型FMラジオもいいよ！ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 19:57:05 ID:d0uJd94a] 前に2Gのnano一日借りて歩いたんだけど、やはりもっと容量欲しいなと思った。 　（頼まれて曲を突っ込んだついでに、バグってないか歩きながら聴いて確認した） 毎日テーマ変えて更新すればいいんだろうけど、やはり容量は多いほうがいいな。。 色々アドバイスどうもです！ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 20:30:06 ID:+pHyFJ+Y] 音楽聴きながらの人はもちろんイヤホンは片方だけだよね？ この時期は特に変な奴が出やすいから、周りの音や人の気配には 敏感になるべき。気を付けて！！ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 20:46:09 ID:aSzxRyqE] 英語を聞きながら歩くようにした。 今日外人さんと仕事で同席した。 前より聞き取れる。うれしい・・・・！！ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 20:51:50 ID:q4rvteOF] え！？みんな普通片耳でウォーキングすんの？ 自分両耳しかも大音量だし。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 21:10:34 ID:zHdLkzX6] 夜歩くの怖いから、30分階段登り降りしてきた。 汗だらだら 昼歩くときはイヤホン片耳しかしてない。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 21:16:41 ID:SqX07nMg] >>550 耳にもよくないし、周囲の音が聞こえていないと危ないよ。 知らないうちに他人にも迷惑をかけていると思う。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 21:21:02 ID:+xv6dAF5] >>550 音量下げに下げるか 片耳か どっちかはしないといつか危ない目あうぜ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 21:25:15 ID:+pHyFJ+Y] >>550 548です。イヤホンをしていても外の音が聞こえてればかまわないのよ。 怖いのは、外の音が遮断されてる場合。例えば、変質者が後ろから襲ってきても 気がつかないでしょう・・ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 21:33:39 ID:ezpuASgs] もしかして、音飛びするとか書き込んでる人って じかにポケットに入れてるんじゃないか？ 普通に衝撃対策すりゃウォーキングごときじゃそんなのならんぞ・・・ 100メートル本気で走ろうがジョギングしようがまったくそんなのならないし壊れる気配すらない。 >>545とかありえない汚れ方してんじゃん・・・ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 21:40:50 ID:q4rvteOF] 550です。 ほとんどの人が片耳ですね。 田舎で人通り少ないから怖いんで周りの音が聞こえるようにしときます。 あと音もれも気を付けます(´･ω･`) 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 21:56:34 ID:ibQTzcOq] へぇー、みんな方耳なんだ。判っているとは思うけど、いくら音漏れに気をつけた所で、開放型なら全く意味なし、逆に密閉タイプにすれば結構音量あげても音漏れはほとんどしないよ。中間タイプは漏れる。開放型ほどじゃないけど、結構漏れる。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 21:57:41 ID:2TG5aOjM] 漏れはウォーキングのときは両耳。 携帯のFM機能で。 ジョグの場合は余計なものはつけない。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 21:57:49 ID:ezpuASgs] 密室じゃなんだからそこまで気にしなくていいじゃん・・・ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 22:02:52 ID:EhppRxYn] 背後から来るチャリや車の音を聞き逃すのが怖いので外で音楽は聞かない。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 22:09:47 ID:2TG5aOjM] ウォーキングくらいは楽しくやりたい 音って言うけど、最終的に、周囲の安全確認は目で行う必要がある。 適宜行っていれば、ウォーキングくらいなら大きな危険は無い。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 22:22:48 ID:NiNYhGZ7] >>548 室内でウォーカーマシンだから、両耳だよ。 >>553 密閉型と開放型でも違ってくるよね。 密閉型は周囲の音が、あまり聞こえないので、危険だよ。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 22:27:45 ID:NiNYhGZ7] >>555 すまんね、ポケットにも入れてなくて、首から紐でぶら下げてるよ。 この機種の塗装剥げは、ユーザーの間では有名で、 剥げはじめたら、全部剥がしてしまって、オリジナルかラーで再塗装する強者までいるしね。 >>561 もし交通事故にあった場合、不利なことになる覚悟は必要だけれどもね。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 22:36:55 ID:VRii6ki3] 近所の街でも一歩裏通りに入れば意外な発見が・・・ぶらぶら散歩するのは楽しいね www.geocities.jp/osanpotown/menu.html 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 22:38:15 ID:BcyhqHQZ] ただいま ウオーキングしてきた 寒くて右耳が痛くなったよ あと今日は鼻水がでまくった いつもはでないのに 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 22:39:21 ID:L/FdGxBi] これは… 本人以外は見ても面白くなさそうだな 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 22:49:56 ID:Xi6eMKwd] 腰をひねりながらウォーキングしたらウエスト絞られる？ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 22:55:34 ID:hcGuJ/6b] 腰！腰！　振り振り 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 23:07:28 ID:Y7Z0ISs/] この歩き方すれば？ www.itmedia.co.jp/news/articles/0701/15/news124.html 最近近所でもこの歩き方で歩いてる人見ない 流行はおわりましたか？ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 00:40:01 ID:MDLh7ELz] >>569 てか全盛期にも街中では見たこと無かったよ、さすがにｗ 571 名前：ピザも歩けば金に当たる [2007/03/07(水) 01:00:28 ID:bMxA3DKB] ウォーキング中に一万円拾った。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 01:05:44 ID:rm8ZwJla] 物拾いたいときはやっぱり深夜から早朝がいいんだろうなあ。 金。DVD。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 01:18:00 ID:MDLh7ELz] >>571 ひろったおかねはこうばんにとどけるんだよおじさん 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 01:27:12 ID:c0+F6yxs] 交番に現金届けても国の物になるんじゃないの 575 名前：ピザも歩けば金に当たる [2007/03/07(水) 01:42:13 ID:bMxA3DKB] >>573 歩いてるコースに交番があるんで届けたよ。 「拾得物預り書」なるものも貰ってきた。 いや、正直そのまま懐に入れようかとも思ったけど、 バイパス交差点の横断歩道に車に轢かれて張り付いてた一万円札なんて、 なんか薄気味悪くてなぁ・・・ >>574 落とし主が現れないまま半年過ぎたら拾得主（つまり俺）のものになる。 で、半年過ぎて更に二ヶ月の内に俺が所轄署に受け取りに行かなかった場合は 県のものになるんだとさ。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 02:51:30 ID:c0+F6yxs] 札の本人証明ってどうするのさ？名前が書いてあるわけじゃないだろうし。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 02:55:34 ID:0Bt98T17] みなさんどんな格好で歩いてる？ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 03:01:04 ID:ieQwQRqi] 全裸 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 03:53:07 ID:ZWdrNNG8] >>567 >>568 >>577 >>578 IDを毎回変えて荒らしている人の自問自答だな。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 04:00:41 ID:mYKR99u7] >>577 風を通さないジャージみたいな外見のやつ。 ウィンドブレーカーっていうのかな。こすれると音がするやつ。 Tシャツ＋パンツから首にバスタオル巻いてその上にウィンドブレーカー上下＋軍手。 シリコンメモリのウォークマンに耳かけ式の防滴イヤホン（両耳）でラジオ聞きながら歩いてる。 川辺の遊歩道だから風が結構あるんだよね。でも自転車も車も信号も無いコースなので最高です。 今日もこれから10km歩いてきます。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 04:34:43 ID:0Bt98T17] >>580 丁寧にありがとうございます！ 我が家の近くにも荒川が流れていて遊歩道もあるようなので、近いうちにシューズとジャージを揃えてきて早朝ウォーキング始めてみようと思います(｀・ω・´) >>580さん、気をつけていってらっしゃい！ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 05:16:44 ID:XJrLbYLL] 　松子おばさーんッーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 06:06:38 ID:ZWdrNNG8] >>581 ごめん、荒らしかと思ったよ。 最近、多いんだよね。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 06:52:01 ID:mYKR99u7] >>581 ただいま戻って参りました。 早朝ウォーキングは気持ち良いよ！ 毎日やらなきゃ駄目とか強迫観念に囚われずに 楽しみながら歩くべし。雨が降ったり膝が痛かったりしたら 無理せず休んで、徐々に身体を慣らすのがお勧めであります。 私も最初は5kmを１〜２日間隔くらいで始めました。そのうち毎日5kmになって たまに10kmになって、今では毎日10kmです。 休んでも良い、重要なのは辞めないこと。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 08:19:53 ID:ZwnYKVd5] >>583 IDって変えられるの？ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 10:06:25 ID:YriVlFob] >>537 ツーがどれくらいかわからないけど 鼻呼吸出来る程度で、目も痒くないなら違う可能性が… 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 11:07:48 ID:6wAL8cu3] >>577私は下ジャージ、上トレーナーやＴシャツです。 あまり人に会いたくない格好(´・ω・｀;) 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 11:51:33 ID:HqLiIBMm] >>585 IDはIPからはじき出してるんだから 変えられるに決まってるだろ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 12:18:25 ID:uaAg+g5/] ノルディックウォーキングってどうですか？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 17:43:52 ID:8b8u1Gxa] >>589 どうとは？ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 17:45:42 ID:vLnccowR] >>584さん 毎日１０kmはすごいです。 あたしも徐々に距離のばそ。 今日はウォーキングと家で足踏みして9.5kmです。 午前と午後にわけないとこの距離はつらいですー。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 17:59:02 ID:UxEaHcvA] 公園周り早朝コースに限って ジャケットを小脇に抱えたラガーシャツ(半袖)のおっさんによく出会う しかし激しく片腕を振って歩いているはずのおっさんを ２周目には必ず追い越してしまう謎… 追い越すときは必ず「おはようございます!!!」と挨拶してくれる 最近は会うのが楽しみで 会えないと物足りなさを感じてしまう自分がいます 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 18:06:24 ID:HSicLUZZ] >>592 そりは恋です 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 18:06:35 ID:iiKOIpHR] うほっ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 18:27:10 ID:6wAL8cu3] いいねぇ春だねぇ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 22:06:13 ID:S1Pc6hVk] >>577 ウォーキングなんて普段着とランシューで十分 >>592 向こうも気があるみたいだし、悩んでないで口説いてごらん？ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 22:25:12 ID:bMxA3DKB] >>576 さあねぇ？ 普通に拾った状況と落とした状況を照らし合わせて判断するんでないかい？ 現金に限らず落し物に全て名前が書いてある訳じゃなかろうし。 さて今からまた金を拾いに行ってきます。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 22:51:13 ID:MDLh7ELz] >>592 アッー！ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 00:33:25 ID:UhKdGS76] このスレに触発（合ってる？）されて今日昨日初めてウォーキングした。４キロ歩いたよ。 そしたらまだ全然慣れてないせいか足の裏がひりひりする；左足のひざの下も痛い； こういうのって毎日やってる内にならなくなりますかね？ >>577 ちなみに自分友達に会った時なんか言われるの嫌で普通の格好で歩いてる；（下なんかジーンズ） 実際昨日初めてなのに会ったし；そんなの気にしてもしょうがないと分かってはいるけども･･･ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 00:34:13 ID:UhKdGS76] 今日昨日てｗスマセン昨日ですｗ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 01:01:00 ID:ukAJMqYv] >>592 そのオジサンは、体格が良かったりしませんか? 同じ運動量でも、体重が重い分、スピードが遅くなりますよ。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 01:03:58 ID:ukAJMqYv] >>593 >>596 体育会系出身の人なら、片っ端から挨拶すると思う。 山歩きとか山登りをする人は、 山では他人でも挨拶するのが義務に近いルールなので、 その癖が公園でも出ているのかもしれない。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 01:09:52 ID:ukAJMqYv] >>599 最初は痛くなったりするけど、 それを我慢して無理しないほうがいいです。 体こわしますので。 痛くならない範囲で毎日続けていても、 痛くならない範囲がどんどん広がっていきますよ。 足の裏が痛いのは、 靴が合ってなくて擦れているとか、 着地が乱暴で打撲みたいになっているとか。 関節のためにも、着地は少し意識して、やさしくしたほうがいいです。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 01:10:23 ID:wXrkNyAp] >>599 足の裏は気にしなくて良いけど、膝の下が痛いような時は 休息日を挟みながらやった方がいいよー。 どっちも続けてれば治るけど、身体が新しい負荷に対応しようとしてる時は 栄養と休息をきちんと与えてやるのがお勧めです。 ちゃんと回復してからやれば、同じ事をやっても痛くならないように身体が対応してくれます。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 01:15:51 ID:wXrkNyAp] >>591 584です。たぶん外を歩いてるので、進んだ分は戻らなければならない、 ここまで進んじゃったんだからどうせなら最後まで進もう、みたいな心理 がプラスに働いてるのかとｗ 1周5キロのコースを歩いてるので風景みながらボーっと歩いてれば結構退屈しなかったです。 家での運動なら少しずつ目標あげていけるのが良いですねー。お互いがんばりまっしょー。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 01:42:01 ID:J6PsDoxJ] >>601 確かに小太り… 小太りの中年ラガーシャツに恋を？ まさか！ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 02:53:21 ID:LO+ld8/u] >>599 膝の下って、スネのあたり？　 あそこにも筋肉があるけど、他の場所と違って小さいので 最初に痛くなりやすいんだと聞いたよ。 スネのストレッチと、筋肉をつけるといいらしいので、ぐぐってみては？ 炎症にもなりやすいから、安易に筋肉痛だと決め付けず、無理しないでね。 でも、自分はプロではないので、参考までに。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 06:13:10 ID:5EOfKJeo] >>599 ＞足の裏がひりひり 皮がめくれたり水ぶくれができそうな痛さかな。 私も最初水ぶくれができて痛かったけどどこかのレスで 厚み(パイル生地？)のある靴下履くと良いって書いてたので ウォーキングに冷え性用の厚めの靴下履いて歩いたら 足の裏のひりひり痛み(皮めくれや水ぶくれ)がでず歩けるようになりました。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 09:51:29 ID:L2xPq/dG] 質問です！ウォーキングっていつ歩けばいいんですか？食前？食後？ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 09:55:21 ID:wXrkNyAp] >>609 30分程度のウォーキングならいつでも良い。気にしなくてOK。 1時間〜2時間以上のウォーキングなら、食事から2時間より後が望ましい。 早朝の場合は開始30分前までに行動食やVAAMなどを摂る方が良い。 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 10:10:22 ID:L2xPq/dG] ありがとうございます! いつも一時間ちょいのなので食後２時間後くらいに歩きます！ あと今ちょうど無職でいつでも運動できるんですけど昼飯後の一時間たけでﾀﾞｲｴｯﾄ効果ゎありますか？ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 10:15:59 ID:SwCOZh1K] 帰宅時に神保町から新宿まで歩いてる。 日によってルートを変えるが、だいたい５〜5.5km。 なかなか50分の壁を破れないorz 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 10:23:49 ID:wXrkNyAp] >>611 食いすぎてなければ効果あるよ。 消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せる。 自分のデータで計算して kota.to/0kara/atehame3.html 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 12:29:19 ID:UUpUBxox] 毎晩1時間〜1時間半歩いてるが最近歩きながら気持ちよくなってうとうとしてしまう事がよくある 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 12:41:07 ID:341Yl2h/] んなあほな 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 13:39:38 ID:2ZnePBdi] 今からウォーキングしてくるﾉｼ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 14:51:05 ID:4uxRs9zW] 良スレ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 15:33:55 ID:P+c0MtpD] おすすめのウォーキングシューズやスニーカーってありますかね？ コンバースの靴じゃ底が平らで歩きづらいから替えたい 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 16:07:51 ID:qbRY/uz9] >>614ﾜﾛｽ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 16:37:08 ID:1K0MlF6a] >>614 春だね〜と思ったけど・・・夜じゃん！！ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 16:37:48 ID:W9TJYTnj] >>614さん 早朝ウォーキングのときたまに寝そうになってました｡｡｡｡ 今日は歩きと足踏みで8kmでした。ふー(・。・) 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 17:37:59 ID:on8dFVNe] >>621 早朝とかすごいですね 見習います。 ユニクロでウォーキング用のスェットとかありますか？ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 17:48:53 ID:qbRY/uz9] 夜歩いてる人、だいたい何時頃？ 怖くない？ 私は田舎にすんでるんだけどお化けがでそうで 怖くてだめだ。。 家の前を行ったりしたりするだけで自分の足音に ビクビク。 だからチキンは今から歩いてきます。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 17:51:36 ID:ysKZG8jj] お化けは信じてないので夜でも平気です。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 18:18:10 ID:nbKX0KEi] >>623 今まで何人死んだと思ってるんだよ 生きてる人間の方がお化けより1000000000000000000000000000000億倍怖いぞ 恐怖とは想像力の産物だし。 おばけがいるなら今すぐ出て来い！って墓石蹴っても出てこないよ。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 18:49:15 ID:gj8lbAcu] >>625 墓石を蹴るのは、いくら何でもバチあたりじゃ… …でもまぁ、>>623を元気づけようとしてるのはわかったので良しとする 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 18:59:54 ID:ukAJMqYv] >>623 女の人は、夜ひとりで歩くのは、良くないよ。 ワゴン車で近づいてきて拉致とか、 冗談みたいな事件が本当に発生するから。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 20:06:00 ID:r2yDsSrl] 前スレで「ウエイトつけて歩くこと」と「少し走って負荷をかけること」 を勧められた者です。 結局ウエイトには触手を伸ばさず 少し歩いて体が温まったらジョグで150程度まで心拍数を上げて また歩いて心拍数が110切ったらまた走っての繰り返しを しています。 お蔭様で停滞期だたのかなのか２週間落ちなかった体脂肪率が 落ち始めました。体重の落ちは怖いくらい順調です。 食事はキチンと３食よく摂ってます。 ひとまずご報告です。 前スレでアドバイス下さった方ありがとうございました。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 21:10:46 ID:UUpUBxox] 自分だけかと思ったらいるんだね、眠くなる人w いつも同じ公園を15周ぐるぐる回っているうちにぼーっとしてきて眠くなってしまう そんな訳で最近はジョギングに切り替えつつあります では今から小1時間いってくるﾉｼ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 21:19:31 ID:PQQxn2Jj] >>628 そういえば心拍数を上げ下げすると脂肪が通常より燃えやすくなるんだって。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 22:34:32 ID:xz4b41ZG] こちらはまた雪が積もってしまいました。 しょうがないので、ガッコの体育館で早朝ウォーキングしてます。 （学校勤務なので）１周ちょうど１００歩。 車も気にせず、ぼおっとしながらでも歩けるのが利点。 始業前に４５分〜６０分歩いてます。 これだとどんな天気でも歩けるんでうれしい。 でも生徒に見られると恥ずかしいので、 生徒の登校までには終わらせなくては…。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 22:46:41 ID:S9ZTidJh] おばけは現れるんじゃないんだよ。まとわりつくんだよ。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 22:47:05 ID:ZvOymT6W] 私は堤防を１時間、毎日朝か夕方に行く当てもなく健康と減量のために歩いてるんですが さすがに夜は雰囲気が怖くて歩けません。 それとウォークマンやアイポッドなどの音楽プレイヤーがないと ウォーキングしてるとなぜか不安と憂鬱になります。 健康のために続けたいんですが、なんかウォーキングを楽しめる良い方法ないでしょうか。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 22:54:42 ID:fKmVsVbs] 仮装して歩くといいよ！ 私よく使う手なんだけど、TDLのあの長〜い待ち時間とか何とか楽しくならないかとか いかに苦痛なく過ごせるか考えて仮装するのを思いついたんだ 馬のかぶりものかぶったり周りの反応が面白いし飽きなかったよ！ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 23:34:09 ID:oA1UO3ci] 自分は趣味で絵を描く人間なので、まず歩きながら頭の中に白い紙を思い浮かべ、そこに構図を考えながら下書きや色塗り等をしているｗ他には色々と妄想に浸ったり。何かもう意識を別の場所に飛ばしている様な感じ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 23:59:20 ID:idoc8fmg] 17歳の女で9kmを1時間20分くらいのﾍﾟｰｽで朝歩いています。 ﾀﾞｲｴｯﾄ目的なんですが、まっったく汗が出ないし疲れません。 もっと距離と速さを増した方がいいんでしょうか？ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 00:10:52 ID:rjif3YM4] >>636 ダイエットは脂肪を減らす事だから汗や疲労度は関係ないよ 心拍数が適度に上がらないなら軽くジョギングしてみたら？ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 01:14:11 ID:x/fWhDUP] >>633 ウォーキングを楽しくするのは、やっぱり、音楽が定番だと思う。 自分は室内でウォーキングマシンを使っているので、 音楽に没入しても、さほど危険はないので、 生活の中で、 音楽を聞く時間 = ウォーキングする時間 ということにしていて、 ウォーキングしない時は音楽を聞かないようにしてる。 音楽を聞きたければウォーキングをする、 テレビを見たければエアロバイクをする、 そう決めてしまうことで、 モチベーションを維持できてるよ。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 01:50:52 ID:iZHqFc/2] 自分は、けっこう田舎の風景のある所を歩いています。 農作業をしてる人を見て 「うむ、今年も収穫ごくろうさん」 とか 子供たちを見ると 「よしよし、大きく育てよ」 などと、 人々を見守るえらい人（！）みたいなキャラになって悠然とカッポしてます。 「春も近いのぅ」　とか　「野良猫か、ちゃんと食っておるのか？」　とかも。 どんなキャラだよ！って自分でもおかしくなってしまうのですが、 なんか歩いてて楽しくて、すがすがしいんだよねぇ、、、　 あぅ、書いてて恥ずかしくなった　（でもやめられない〜 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 07:21:29 ID:+AAmfNmU] >>639 声に出して言えよｗ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 10:02:49 ID:e9tcOGCb] ﾜﾛｗｗぜひ一度声に出してｗ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 10:04:01 ID:W7WcOasn] >>628 触手あるんだ。お前さんすごいなｗ 食指が動かない、なら判るが。 触手が伸びる伸びないという表現は、多分、ないぞｗ 寒いと外出したくなくなるな。ガンバレ俺。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 10:11:02 ID:OU4WujGb] 2ch語 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 10:11:51 ID:mOopond0] >>639　が　サトラレ　だったら・・・ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 10:13:07 ID:foHHfqE/] 皆さんは ウォーキングする時はウエストポーチなどしていますか？ さすがにカバンは持たないだろうけど…ポケットに鍵やら入れるとなると…朝早いと家の鍵しめたりするからどうしたら良いのか分からないので 教えてください。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 10:21:42 ID:mOopond0] >>645 私は車で運動公園に行って歩いています。鍵、小銭、ちっちゃいペットボトルの水を ウエストポーチに入れて歩いています。持って行った水が足りないときは歩き終わった後 自販機でお水買って、ベンチでボーっとしてから帰ってきます。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 10:42:50 ID:fxolfDaM] >>642 ２ちゃんで変換ミスをいちいち指摘するのカコワルイよ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 10:53:14 ID:e2tgYxNb] >>645 飲み物も持つくらい歩くときはウエストポーチか何か持つよ 飲み物なければポケットかな そんな時は携帯も持たない時が多いけど 最近重宝してるバッグは、ベルトに引っ掛けるフック付きの小さなショルダーバッグ ショルダーの紐が取り外し出来きて、紐を小さ目にすればウエストバッグみたいにも使える （ウォーキングの時に履くようなパンツって意外とベルト通し無いよね〜） adi●asので結構おしゃれだから荷物の少ない時は普段も使えてヘビロテしてます 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 11:51:03 ID:bS0FCIsT] >>645 ttp://www.rakuten.co.jp/nuts/427141/382085/ 私はこれを購入しました。 500mlのペットボトルは入らないですが鍵と携帯電話くらいなら入ります。 反射材がついているので夜も安心です。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 12:04:21 ID:nXuwXJ0M] >>590 いやノルディックウォーキングが流行してるって聞いたんで やってる人いるのかなと思って。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 12:21:53 ID:QMlljqP9] 殺伐としたスレが多いこの板にしては、比較的穏やかなスレですね。 私もウォーキング３年やってますが、 178／88／♂／35歳　→　178／67／♂／38歳 こうなりました。三十代前半の基礎代謝激減時期に２０代の食事してたら ９０キロ手前までいってしまい。危機感感じて始めました。毎朝５キロが日課です。 風の日以外は毎日続けています。 良かったことといえば �@寝起きがよくなった。 �A一度千円拾った。 �B会社の女の子に「〜さんって劣化した豊川悦史みたい。」と言われたこと くらいですかね。太るのはいつでもできますので、今の体型を４０代でも維持できればと思って おります。継続は力なりですので、皆さんも一緒にがんばりましょう。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 12:23:44 ID:fxolfDaM] >>651 性別が変らなくて何よりです 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 12:26:03 ID:rjif3YM4] >>651 �Bにﾜﾛｽw 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 12:33:52 ID:aBFDXVs/] >>651 私もスポーツをやめて10年、見事に体重が増え 現在の体重は90キロです。 ウォーキングを始めて約1週間、最初は筋肉痛が酷かったが 今は毎日歩くことが楽しいと感じるようになりました。 1週間で4キロ減です。 本当に継続は力なりと思うので皆さん頑張りましょう。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 12:52:03 ID:wGQK4vpw] >>645 私はウォーキング用リュックっての見つけたから、それに２kgのダンベル入れて歩いてるよ。 歩きながら出せるとこにペットボトル用のポッケがあったりして 大変便利。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 12:55:02 ID:FQ9Od/j9] >>645 ウォーキングにはまりだしてからはウィンドブレーカーのポケットに 鍵とミニタオルと小銭だけ入れて歩いてます。 いつも迷うのが携帯電話。 出先で家族と連絡取り合うこともあるので必要なのですが、結構かさばる。 みなさんは携帯持って歩いてますか？ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 13:12:32 ID:rjif3YM4] >>656 携帯は時計かわりにもっていきます タオルのかわりにリストバンド使ってます 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 13:18:51 ID:8mc/gANc] ＞携帯 持って歩いてますよ。 何かあった時に110番する為とか持ってると安心するので。 ふと知らない違うルートに行った時、カメラにおさめたい景色に出くわしたり 迷った時、現在地確認したり・・・ でも実際それをつかうことなく｢時計代わり｣にしかなってないんですがね。 お気に入りの携帯入れをベルト通しにつけています。 安いのは100均にも売ってますね。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 13:35:43 ID:Roa72Es8] 私は護身用にカイザーナックルを持っていきます。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 13:39:08 ID:2RIuaHg2] うなれ俺のブーメランテリオス 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 14:00:05 ID:TpC2Y0kA] 携帯持って行きます。やはり時計代わりに。 今まではウィンドブレーカーのファスナー付きのポケットにいろいろ 入れてたんだけど、これから薄着になっていくんでどうしようかなー。 ネットでウエストバッグ見てみたけど、けっこう高いんだね。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 14:05:38 ID:FQ9Od/j9] 携帯に関するレス�dです。 >>649さんのミニバッグ、携帯も入るし魅力的ですがお値段結構しますね。 だけど毎日のことだから買ってしまおうかな？ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 14:10:07 ID:/nkmtBEw] >>651 ＞�A一度千円拾った。 それ俺の俺の 俺も毎朝毎朝 あの日は途中のコンビニでいったん籠に入れた商品泣く泣く戻して、帰ったよ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 14:50:23 ID:W7WcOasn] >>643 >>647 Σ(ﾟдﾟ)!! 俺の行く板では見たことなかったんだ…orz >>643で十分判るのに>>647まで追い打ちかけなくてもいいじゃないか… 歩いてくる…orz 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 14:54:14 ID:d8TNhXhD] >>639 大丈夫か？変質者そのままだがｗ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 16:04:12 ID:2RIuaHg2] >>665 君みたいのを見ると日本は病んでるんだと実感するよ。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 16:32:27 ID:fxolfDaM] >>664 ごめん、友よ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 16:38:58 ID:d8TNhXhD] >>666 660 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/03/09(金) 13:39:08 ID:2RIuaHg2 うなれ俺のブーメランテリオス  ｵﾏｴにだけは言われたくない。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 16:46:15 ID:0ieLiUhk] 触手を伸ばすって、慣用句であるんだけどな 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 16:52:10 ID:bS0FCIsT] >>662 このミニバッグを購入した上での不満点も一応書いておきます。 たすきがけなので携帯電話などの重いものを入れて走ると激しく揺れて走りにくいです。 歩いているぶんには問題ありませんがジョギングには向かないようです。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 17:39:16 ID:hN7cZeRv] 約5�qを歩き始めてるんだけど、手足がむくむ。 いきなりは良くないと思い、一日置きに歩いてる。 汗もたくさんかいてるのになんでむくむんだろう…。 ちなみに、ストレッチは歩く前後にやってます。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 17:43:49 ID:7IhQawH1] おじいちゃん、おばあちゃん、親子連れがいっぱいのほのぼのした公園歩いてたら 大泉洋似の男に「３万でどう？」とか言われた｡｡｡｡｡｡ すぐそばの交番に報告。 おまわりさんいい人ですぐに見に行ってくれた。 でもしばらく違うとこ歩こう。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 18:06:35 ID:CciW2wAB] ウホッ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 19:31:09 ID:dWv1m5m1] 唾ちょうだい！ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 21:45:04 ID:AJGUODA9] ワコールのトレーニングボトムが気になる。はいてる人いますか？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 22:41:38 ID:f4C9Mx9E] >>671 簡単でもいいので、マッサージしてみてはどうですか？ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 23:15:24 ID:PF3IR9S5] >>671 水分補給には問題ないかな もしたくさん汗かくなら、薄めたスポーツドリンクをもって こまめに口に含む程度飲みながら歩いてみるとか 通常もダイエットとして水分量減らしてるとかはないかな 朝一寝起きに即歩いているとかでも起こりそう むくみに関しては身体的要因がいろいろ考えられるから 気になるならお医者さんに相談しましょう 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 00:35:56 ID:hp6pkJDj] 今夜も歩いてると睡魔に襲われた 緊張感なさ杉 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 00:48:40 ID:CieKs/HB] >671です。 >676さん アドバイス、ありがとうございます。 ウォーキングから帰って来たら、すぐにお風呂に入るのでその時にマッサージしてみます。 >677さん アドバイス、ありがとうございます。 水分は歩きながらマメに取っています。一日で水を2.5リットル位は飲んでます。 スポーツドリンクを薄めて飲んでみます。 代謝が悪いのかもしれません。様子をみながら続けてみます。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 00:51:36 ID:EM4fwTLi] そんなに眠いなら早起きして歩けばいいのに。危ないぞ。 それに朝のほうが、一日運動の効果が続いてる（気がする）。 身体の目覚めにもいいし。その後、朝しっかり食べても脂肪にはならんよ。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 00:57:23 ID:BYOlPMEO] >>654 一週間で4キロというのは、ちょっと心配だ。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 01:29:55 ID:/3k9zkrk] 花粉症がひどくてウォーキングできない…orz 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 01:33:52 ID:hp6pkJDj] >>680 ありがとう 朝歩く事もあるけど、確かに気持ちいいし一日に張りがあるね 早起きが苦手だけど頑張ってみます 684 名前：633 [2007/03/10(土) 02:05:00 ID:INdHmemF] レスありがとうございます。 ワーカーホリックじゃないけど、すぐ余計なことを考え込み、何か作業に熱中していないと気がすまないもので、 ぼーっとのんびりとウォーキングしていると、なぜか考えてもどうしようもないことを考え込んでしまい 「無意味」に感じてしまったり孤独や不安感に襲われていたんですが、 やっぱり音楽を聞いたり、景色を心のキャンバスに思い描くように楽しいことを思いふけるのがいいんですね。 これからは春を探しながら、ポジティブに歩こうと思います。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 02:16:56 ID:xEgAHxSV] >>684 >>639をおススメします

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