- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/03(水) 15:52:11 ID:lIdEUQ6Q]
- 前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(28km目)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164208604/
スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
find.2ch.net/index.php?BBS=2ch&TYPE=TITLE&STR=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0&COUNT=10
参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
www.walking-style.com/index.php
ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/03(水) 16:01:18 ID:/ZByJXsH]
- またこの微妙なスレタイかよ('А`)
前スレで『ウォーキングしよう』てスレタイ提唱してた奴いたけど、あれで良かったじゃん。
まあとりあえず乙。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/03(水) 17:06:06 ID:x7+ygVRL]
- >1乙
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/03(水) 17:28:15 ID:76mOwtz6]
- >1乙
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/03(水) 17:35:00 ID:EnrvBBDW]
- >>1
乙です。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/03(水) 18:20:51 ID:666eQQf2]
- >>1
おちゅ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/03(水) 19:16:26 ID:VaxIfoZm]
- >>1
乙です。
普段は車で行くBOOK OFFまで片道45分掛けて歩いて行ってきた。
あとはエアロバイクやって寝るべ。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/03(水) 20:14:22 ID:666eQQf2]
- >>7
どうやって帰ってきたの？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/03(水) 20:47:46 ID:VaxIfoZm]
- >>8
帰りも歩いてきましたよ。
これからバイク漕ぎます。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/03(水) 21:21:01 ID:CbQS+odx]
- 前スレ終了
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/03(水) 21:48:00 ID:dePK+hCF]
- 元旦から必死に歩いてるデブってなんなの？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/03(水) 21:56:23 ID:X9pvSGKX]
- 必死に痩せたいんだブー！
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/03(水) 21:59:22 ID:2FP7haN4]
- >>11
一年の計は元旦にありって言葉知らないの？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/03(水) 23:52:05 ID:EA+VIwpm]
- 夜中12時に歩くって言ったら
ばあさんに「気違い」「泥棒」って言われた…
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 00:34:46 ID:h8MmFORJ]
- 新しい会社まで４．８キロあります。まだ歩いたことがありません。
行きは下り坂が多いのですが、ゆっくり歩いて会社にいくには
一時間半前に出発する感じでいいのでしょうか？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 00:34:50 ID:xawW93Qu]
- >>14 理解が無いのですね・・・
うちのばあさんは年始廻りに来た親戚に
「○○は会社の帰りに駅から歩いて・・・正月は夜も歩いて・・・」
なんじゃそれ。やめてくれよー。それが数年ぶりに顔を合わせたおじさんたち
（漏れとは全く親しくない）に対して前置きなしにする話かよー。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 00:41:19 ID:6PgZs6p8]
- おぉわかってくれるか！
ばあさんの制止も聞かず今歩いてる。
まぁ普段は大好きなんだが、こういう所で頑固で古いんだよな
出る時に「火つけ」「不足頭（だらず）」って言われたよ
お互い負けずに頑張ろう
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 03:02:53 ID:q7yqEKTt]
- >>15
「ゆっくり」の度合いにもよりますが、時間的には十分だと思います。
ただ、人によって歩くペースは違うからその辺はなんとも。
自分は普段5～6km/hくらいで1～2時間くらい歩くことが多いのですが、「ゆっくり」だと
これよりもう少しペースが遅い感じかな、と。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 04:09:40 ID:yA2NLpAV]
- 今、数ヶ月ぶりに２時間歩いてきたらタコが出来そうになって中断してしまった・・・。
夏休み中は最低３時間は平気だったのに・・・
やっぱ長い間やらないとダメだな。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 04:47:07 ID:sWCBs+eB]
- 夜中の２時から歩いたのかよ。
健康どころか不健康になるんじゃないのか？
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 05:40:47 ID:WnvzLORM]
- 朝から歩くと寒いから
脂肪が燃焼しやすくなるんだけど
我慢して毎日続けると体が引き締まって
骨と皮だけになるといっても過言なのだ(`･ω･´)
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 05:47:18 ID:IadX+QoX]
- うわーん、ふられた・・・
なんというか・・習慣で外にはでてきて、歩き出すけど
足を前にだす「気持ち」が失われてしまっている・・・・
歩きながら涙でそうだぜ・・・
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 06:24:10 ID:2OCxLwMp]
- >>22
女に振られたのか。
男にか。いくつだ。
気持ちが不安定になってるのか。
良ければ話してみたまえ。同じウォーキング仲間じゃないか。（歩く事はないですけれども…）
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 06:30:41 ID:2OCxLwMp]
- >>22
少しでも強くあれるようにこの話をしよう。
飯を食いすぎたようで苦しいんだがおそらくデカイウンコが出ると思う。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 06:32:43 ID:2OCxLwMp]
- >>22
まぁネタか知らんがマジレスすると朝っぱらから歩いてるとふられもするよ。
常識弁えて行動しないと。年明け早々何をしようとしてるのかと。
人が笑う。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 06:42:51 ID:IadX+QoX]
- 朝っぱらからレスサンクス
いや、いつもはこんな早朝歩かないよ
気持ちが不安定で目が覚めてしまったのだ・・・
まぁ、なんだ。内容はともかく（笑）答えてくれたその誠意に感謝します
ありがとう。少し楽になったよ。あとは黙るね。今年も・・がんばろう！
・・・がんばれるといいなぁ・・・
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 06:51:05 ID:2OCxLwMp]
- >>26
そうか。
ダイエットなんだから毎日って決めたなら穴が開かないように続けないと意味ないよね。
できるだけ歩けるようにしたほうがいいね。にしても色々想いを抱えてるのに
よく朝から歩けるね。逞しく勇ましいな。
飯も食わないといけないし、良く寝ないといけないし、ふられたくらいで
いちいち生活を乱して体調を崩したりでもしたら、それこと人が笑う。
何があったのか知らないが人を恨むな。腐った人間に惚れた己を恥じろ。
そんな悪人好きになったのはお前だろ。そんな悪人を認めるような気持ちが
お前にまだあるならお前はソイツと同じように悪人だと知れ。
そいつは糞でも君まで腐るな。別れがあるから素敵な出会いがあるんだから。
飯食えよ。＾＾
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 07:05:15 ID:2OCxLwMp]
- >>26
うわ～んふられたＴＴっといきなり出てきて
今年も頑張ろう！・・・頑張れるといいなぁ・・・
なんていいながら正月早々薄暗い朝っぱらからふらぁ～
ふらふらふらぁ～っと街を彷徨うのか。
やはり賢そうではないな。
今年もそうだがお前は今を頑張れよｗ
見てみろとその服装と靴。足の裏にモヤシを乗せたようなその顔。
シャワーも浴びずに汚れた臭い身体で正月早々街を練り歩くと言うのか。
つかなリアルな感じで終わるなよ。人にも良心があるんだ。誰でもな。
心配かける糞レスだけ無意味にコ残すな。オチもフォローもできん。
歩くな走れボケぇ！！！
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 07:44:36 ID:yA2NLpAV]
- >>20
夜中以外は人、車が多くて嫌だ。
夜中の冷たい風を浴びながら静かな街を歩くのが気持ちいい
不規則な生活でも排ガス吸いまくりよりはいい・・・はず
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 07:50:17 ID:QqogDay2]
- 夜中歩くやつは変質者、不審者。ろくなやつじゃないのは確実ｗ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 08:33:21 ID:qrInmXdt]
- 前スレの１０００。いいやつだなｗｗｗｗ
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/01/03(水) 20:00:21 ID:WxOtU7eH
1000なら今年1年みんなが怪我無く順調に！
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 08:45:58 ID:2/mjoz//]
- スレもあるようだけど、こんなDSソフト出てた。
てくてくエンジェル with DSてくてく日記
tekutekuangel.jp/index.html
歩いた距離や体重のデータを管理したい人にはいいかも
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 12:08:12 ID:BngIngwX]
- １時間歩きました。私的には家でテレビ見ながらステッパー踏んでるほうが、長続きします。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 13:34:33 ID:vq6OyI0P]
- ウォーキングｽﾚあるんだね、
自分も先月からですが
仕事終わってからの帰宅するまでの道のりを歩いてます。
職場を発つ前に
ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙのﾀﾌﾞﾚｯﾄ２錠→ストレッチ→甘めの筋トレ、
上向きの姿勢でやや速めのﾃﾞﾙﾓ意識歩き、(12㎞くらいを約1時間)
家に着いてから
ひととおりの筋トレ→ストレッチ→プロテイン摂取→入浴→就寝。
内臓を支える筋肉？みたいなのが引き締まってきた手応えがあって
ハマってしまいますた。
女性が体を引き締めるうえで
良い工夫などがあればご教授下さい。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 14:10:55 ID:LFHjeW4B]
- >>34
＞12㎞くらいを約1時間
Sugeeeeeeeee!!
競歩の選手？？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 15:09:09 ID:xNsBs3X6]
- >>34
まじかw
ジョギングスレのやつらでも
七十分で10kmとか言ってるのに
間違えてな～い？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 16:33:17 ID:g+9+wo2c]
- >>34ｶｺｲｲ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 18:20:05 ID:08qd067P]
- ウォーキング一時間半やったら1ｷﾛ痩せたよ
甘くみてたからﾋﾞｯｸﾗ 週2～3はやろう
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 19:17:03 ID:YUjCew0w]
- めっきりカキコが減ったのはみんな寒いから歩いてないんだなｗｗｗ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 19:35:46 ID:19j/C6Ni]
- 今日も行ってきたけど6km/hだな俺
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 19:40:46 ID:FDt2K3lp]
- 確かに寒くなってから歩いてる人減ってるかも
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 20:01:30 ID:qrInmXdt]
- >>34
俺のジョグ（１ｈ １０ｋｍ）より速いｗｗｗ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 20:37:32 ID:vunSF3oK]
- >>34
時速12キロで歩けるなんてすごいな
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 20:53:56 ID:jOpLzok3]
- >>34の人気に嫉妬
- 45 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE [2007/01/04(木) 20:54:26 ID:eaBXIB0/]
- 競歩はもっと早いぞ！
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 20:55:00 ID:UlYIbUC3]
- 女子10km競歩の日本記録が44分29秒で時速約13.5キロだから、それに近いスピードだな。
なかなかたいしたもんだ。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 22:50:30 ID:vQkKQWOm]
- 今帰ってきた歩数計は2000漫歩とまずまずかな。
これだけ寒いとどんどん脂肪が燃えてるのが分かる。
なんていうか身が削られてる感じ。
纏わり付いた脂肪が冷たい風に根こそぎ剥がされるといっても過言なのだ(`･ω･´)
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 22:53:00 ID:p7qHKQ1I]
- ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
human6.2ch.net/test/read.cgi/4649/1166342046/
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 23:29:34 ID:LFHjeW4B]
- >>47
2000万歩ですか！？！？
歩幅60cmとしても12000km ・・・・ ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
北海道から鹿児島まで往復とかありえん
タテ続いて超人が降臨してるな
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 23:51:31 ID:f+f7cwrm]
- 夜になると眠いし寒いしで布団に足突っ込んでたら、４日サボり…１日歩き…今また２日目のサボり…
１ヶ月は歩いたが最近過食で元の体重にプラス７００g足したくらいまでリバってしまっだー( `д`;)！！
やる気がとんだ！ 助けて～ 眠い～ ！
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 00:43:57 ID:olByJ6YC]
- みんな何時ごろにウォーキング開始してる？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 00:56:28 ID:d+bGeBtl]
- >>51
俺は8:30～9:00の間にスタート。1時間ちょと歩く。
女の一人歩きを抜く時は本当に緊張する。特に狭い道だと。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 01:53:57 ID:olByJ6YC]
- >>52
不審者と間違われるよね。
このご時世だからしょうがないけど辛いね
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 01:56:04 ID:fOT2gT8O]
- >>51
朝の4時。
人がいなくていい
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 09:19:11 ID:nU25oxtj]
- >>51
会社帰りなので２０：００頃。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/05(金) 10:59:09 ID:aM4S0pRH]
- 何でこのスレて毎度毎度ウォーキングに『ハマってしまった人』なの？
俺は良くても、初心者の人は書き込みにくそうな印象。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/05(金) 11:01:19 ID:aNAxE7qZ]
- ド素人はすっこんでろ、という極めて２ちゃん的な意思表示じゃないか。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 11:30:12 ID:pKdh3zr3]
- >>56
最も手軽なスポーツであるが故に
始めようとする者の質問ばかりスレになりかねないから
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 11:40:20 ID:nU25oxtj]
- >>56
そうか？ここって初心者だらけに見えるけど。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/05(金) 12:20:31 ID:tPOJtsf9]
- 秋にやってて、また明日から始めるんだけれど
雪道ははじめてで。
雪国の皆様、雪＆凍結対策ってどうされてます？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 12:27:44 ID:d+bGeBtl]
- >>60
昼間は水が浮いてるので滑る。夜のほうが意外と歩ける。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 14:17:05 ID:yVPWIGfy]
- 朝は凍結するので、日中から夜
人通りの多い道や国道などの雪が比較的除去されてる道を使う
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 01:04:51 ID:qPdlaeVV]
- ウォーキング初心者は初め万歩計何歩理想？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 02:30:55 ID:KuRBHzlq]
- ウエストのくびれが出てきたんだが、皮がヤバイ事になってるな
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 02:32:41 ID:2pU3n2Qk]
- >>63
理想なんて人それぞれでしょ。
とりあえず、良く言われてる10,000歩ってことでいいんじゃないの？
だいたい、6、7kmで1時間ちょっとくらい歩く感じになるだろうし。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 03:33:26 ID:qPdlaeVV]
- >>65
やはり6～7ｋｍを1時間で歩かなければいけないんですね。
去年の夏、学校まで片道３ｋｍで1時間を往復していたんですが
休み休みやったからか全然痩せていなくて、ちんたら歩いても意味ないって事ですね…
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 03:47:11 ID:xH4962Bn]
- 単純に食いすぎたか、運動量が足りないだけじゃないの
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 03:57:30 ID:qPdlaeVV]
- >>62
食べ過ぎはないんですが、姿勢も悪くノロノロ歩いていた感じです
雨の日、だるい日、遅刻しそうな日はバスを使って行ってました。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 05:22:15 ID:2pU3n2Qk]
- >>66
少なくとも軽く汗をかくくらいじゃないとあまり効いてこないんじゃないかなぁ。
途中に休みを入れずに30分くらい歩いていれば、発汗してくるとは思うんだけど。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 05:23:21 ID:2pU3n2Qk]
- >>66
少なくとも軽く汗をかくくらいじゃないとあまり効いてこないんじゃないかなぁ。
途中に休みを入れずに30分くらい歩いていれば、発汗してくるとは思うんだけど。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 07:47:23 ID:zeZ+6E7g]
- ウォーキングから帰宅。
やれやれ疲れた疲れた。ほっと胸を撫で下ろしてるよ。
家を出る前は清水の舞台から飛び降りるつもりで玄関を飛び出たけどさ
こうやって部屋に帰ってくると根が生えたように座りこんでしまう。
ところで今日は面白い人が歩いてた。赤いジャージを来たおばさんｗ
気持ち悪い動きでさ、腕をフガッ！フガッ！ってアッパーカットみたいに動かしてるんだよねｗ
顔も地黒なのか、日焼けなのか知らないけどさ、必死の形相で歩いてやんのｗ
しかも、そのスピードをきたら恐ろしいよｗ 規模が小さくさ、同じところをグルグルバカみたいに回ってやんのｗ
家の角から角へ、いきなり飛び出てきてさ、もうね、何も見えてなさそう、とにかく必死も必死ｗ
見てるだけでムカツクｗ 最後に遠くから空き缶ぶつけてきてやったｗ
そしたらさ、「いたぁ～い！」って叫んでたｗ びっくりしたんだろうねｗ
あれだけ黙って真剣にフガンフガン！って歩いてたくせにｗ競歩の選手顔負けｗ
気持ち悪いし必死ｗ カン♪っておと聴こえたｗ 丁度頭に当たったのかなｗ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 09:06:39 ID:xDjNRV4w]
- かなり雨降ってるけど今からカッパ着て歩いてくる
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 09:25:35 ID:fkL7ac4h]
- 雨降ってかなり寒いけど、こういう日はスパ銭が先が見えないくらい
湯気モウモウでいい雰囲気なので あえて逝ってくる(`･ω･')
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 10:53:21 ID:mKYVCA96]
- >>71
えっ釣り…？
どんびき
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 11:02:37 ID:gptHkE53]
- >>74
コピペじゃね？
見たことある気がする
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 11:35:22 ID:UGq5WjN8]
- >>74
反応してはいけません。スルーして下さい。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 13:50:49 ID:KgyK5Tm4]
- どうやら今日は一日中雨みたいね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 15:18:54 ID:wX/OV7Ri]
- １２月からあまり歩かなくなったねー。
それまで１０ｋｍ／日だったのが、５ｋｍ／日になってしまった。
日が落ちるのが早いから夕食後に歩きにくいというのもあるんだけど、
やはり寒さのせいかな。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 15:28:03 ID:nIY0jZp8]
- 寒いときに歩くと体が㌍欲しがって太りやすくなる体質になるんだよ
だから歩かない方がいいよ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 15:49:39 ID:W8d2zjEp]
- 昨日夜歩いてたら犬のウン子ふんだよ・・・
アディダスのシューズが・・・
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 15:54:17 ID:w3NWQF+g]
- ところで皆さん順調に痩せきているのでしょうか？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 16:03:04 ID:wX/OV7Ri]
- >>81
去年の目標が、６２kg→５７kgだったのに、
いま量ったら５５ｋｇになってる！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 16:10:41 ID:KxBRK+iM]
- ２年前がMaxで７６kg→現在６７kg
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 17:09:06 ID:UGq5WjN8]
- >>79
、.,ri､
l''''ﾚ :l|ﾞ'rﾚ,,ﾞ'r, .,,,,,,,
l .l ﾞ'!,,ﾞﾚﾍ!" :| |
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- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 17:15:06 ID:zlHjU95P]
- >>81
食べる量を間違わなければ、普通は順調に痩せるよ。みんな。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 17:15:37 ID:KgyK5Tm4]
- >>81
明日になったら本気だすよ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 18:13:50 ID:wX/OV7Ri]
- >>86
明日は全国的に嵐だよ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 21:22:44 ID:fkL7ac4h]
- あえて逝ってきたけどオレもウンコ踏んだり、車に何回も水ひっかけられたり参った・・・
でも銭湯は湯気モウモウで気持ちｴｶﾞった(*´Д`)
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 21:44:23 ID:zlHjU95P]
- >>88
それいいなー
明日も雨だったら、帰りに銭湯入る覚悟で突っ込むかなぁ
・・・帰り道に風邪ひきそうだｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 21:47:43 ID:KxBRK+iM]
- 今日は雨酷くて諦めた。今年初休み。
駐車場は氷の上に水張っててマジで滑る。
車のドア閉めたら、反作用で自分の体が車から離れたよ。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/07(日) 00:07:19 ID:aj1oMmrR]
- 歩く時ってやっぱり腕をちょっかくにまげて大きく振ってあるいてる？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/07(日) 00:09:12 ID:zAD+5EYj]
- >>91
意識して、本気で歩いてるときは、腕を無意識に曲げてると思うけど
手を抜いてる時は、腕は伸ばしてるね
別にどっちの時もそれなりに早いペースなのでとくにこだわりはないです。俺は。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/07(日) 11:13:37 ID:IeIFvp2E]
- 暴風警報で風がすごい。今日はウォーキングはあきらめてショコにするか。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/07(日) 11:53:34 ID:IhU4ENIj]
- 暴風警報で風がすごい。今日はウォーキングはあきらめてショコたんでシコシコするか。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/07(日) 12:14:46 ID:3kCICXnz]
- 1日寝てようかと思ったけど天気いいんで逝ってくる（･∀･)
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/07(日) 12:18:55 ID:supSHYmf]
- 晴れてきたんで大丈夫だと思って出たら、途端に猛吹雪…
よこなぐりの風に飛ばされるかと思いながら10Ｋ歩いて帰ってきたよ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/07(日) 17:02:31 ID:Z1n7Am4+]
- 物凄い風で猛吹雪の中スキーした時みたいだった。
家に帰ってから顔の冷たさに驚いた。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/07(日) 21:54:41 ID:tWflGwzN]
- 寒いから辞めようと毎晩思うけど、つい行ってしまうよなｗ
昨日は雪降ってきて帰ったらびしょびしょだった
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 07:26:26 ID:0Ekb+FWH]
- うちんとこはまだ雪降ってないし歩きやすいな。
１０分～１５分くらいでポカポカしてくる感じが好きだ～
始めて１ヶ月。
結婚きつかったスカートがチョイきつになってた。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 08:26:49 ID:u1vi5f9U]
- 昨日は風が強くて鼻水垂らしながらウォーキングしてたけど今日はティッシュ持ってこ
体形変わらないのに正月でなぜか2ｋｇ増えた？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 13:22:02 ID:QTy+VxmW]
- 昨日から再開、７日も休んじゃった
今年も気合入れて頑張るぞ！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 13:54:25 ID:wYwIG095]
- 雪降ってきたけどみんな普通にウォーキング続ける？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/08(月) 14:21:45 ID:JoTJB+lL]
- >>102
日本中雪降ってるわけじゃないぞ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 14:37:44 ID:VzUh7oog]
- 積もるって言ってたけど、晴れたな。
いつものコースを5km歩いてきた。
後でもう一回歩く。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 17:52:47 ID:fkrUyJMM]
- >>102
雪の中、傘さして四時間歩いてきましたが何か？
・・・いや二時間で帰るつもりが道を間違えて迷子に・・・orz
遭難するところだった
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 18:29:01 ID:u1vi5f9U]
- ホワイトアウトかよ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 22:39:39 ID:Pxo4J/Qm]
- 歩いてきた＠札幌
リンクのような歩道に新雪が積もって、全然路面状況わからず。
なんども転びそうになった。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 23:05:45 ID:nzpl8Sqb]
- 夫の実家が札幌にあるので、正月里帰りした時初めて雪道のウォーキング挑戦した（私は東京在住）。
雪道シロウトなもので、すごく大変でした。早く歩けないのもそうだし変なところが筋肉痛になったよ。
おそるおそる歩いてる私の横をジョギングのおっさんが颯爽と追い越してったり、犬の散歩の小学生が
走り回ってたり、「慣れてる人は違うなー」と実感しました。靴はちゃんと雪道対応のを持っていったんだけどね。
今は自宅に戻ってきたので通常ウォーキング再開。
今日は７キロ歩いて買い物してきた（でも帰りは電車）。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 23:06:56 ID:uJuvCjNC]
- 気温が寒いのは慣れてきたけど
強風が吹いてると足が進まない。。。
この休みｻﾎﾞっちゃったな(泣)
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/09(火) 01:59:47 ID:arxM+JDU]
- 標準体重になって今は健康のために歩いているから無理しないことにしたよ
暖かくなるまでは風がなくて今日はいけるなと思った日にだけ歩く
歩かなくてもお正月でちょい増えした体重も自然と落ちてきたし、
足や下腹部の筋肉も急に落ちたりしてないようだし
夏～秋で約6ヶ月間、ほぼ毎日必死こいて歩いてﾀﾞｲｴｯﾄしてよかった
冬はさんでたら絶対挫折してたな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 05:54:25 ID:kUbsJ5bD]
- しかしお前らは２時間とか１時間とかよく歩くなー、
時間がもったいないとは思わないのか？
俺は３０分でももったいないと思っているから２０分前後しか歩かないよ。
短い人生の時間をもっと有意義に使えよ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 06:16:12 ID:uYSEKZPh]
- 外を歩いていると、手足顔がパンパンにむくんでつらいです。気温は関係しません。デパートの中とかなら大丈夫なんですが。
同じ人いませんか？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 10:33:15 ID:nSk7EEi3]
- >>111
歩くのが娯楽と化してるからねー
昔の自分がゲームやＴＶに一時間とかしてたのに比べれば、有意義だと思う
痩せたいってだけなら、順調に痩せたんでもう歩く時間減らしてもいいんだけど、減らせないなぁ・・
>>112
過度の食事制限してない？
低タンパク質血症やビタミンＢ１不足で健康の障害がでている際、
すぐにむくんでしまう症状がでるようですよ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 10:52:22 ID:OQGV8v/Q]
- >>111
自分の価値観を押し付けんなって
世の中興味が無い人から見たら無駄なものっていくらでもあるじゃん＞2ｃｈとか
>>112
歩いてると手はパンパンになるよ
手を下にして歩いてると血流の関係でなるみたい、そんな時は手をニギニギするといいですよ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 17:53:47 ID:71bPoFUa]
- やばい
寒くなって3時間歩いただけでもかなり疲労する・・
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 18:03:34 ID:6QpgHZts]
- 歩いてると人の目が気になるんだよな
自意識過剰なのかもしれないけど、夜全身黒尽くめであるいてるから
不審者っぽくみられてるんじゃないかと思ってあんまり気持ちよく歩けない。
ジョギングと違って歩いてるだけだからよりそう見られるんじゃないかと不安で･･･
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 18:45:25 ID:FiaBg0CR]
- 夜中マジでおすすめ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 20:31:38 ID:7Wpx4pJ/]
- >>116
おばさんのウォーキングファッションを研究してそういう服をつけたらどう？
帽子を小花柄の農作業用にしたりとか…(背が高いとキモいかもしれないけどｗ;
私も自意識過剰だからマスクしたりして見た目結構やばいけど絶対私なのはバレないから楽です
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 20:59:55 ID:5pEdFk44]
- 黒尽くめの服装で夜歩くのは自殺行為だからやめたほうがいい
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 21:12:14 ID:RuWXCvIN]
- >>116
私も人の目が気になるから、
20～23時の時間を使って１時間歩いてる。
全身黒ずくめだけど、たまに犬連れた黒ずくめの女の人も見掛けるし気になんない。
ただそういった男の人は見掛けないなぁ…
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 22:48:00 ID:8PP7PYwr]
- 黒ずくめで無灯火の自転車に乗って全力で向かってくる高校生に恐怖を感じる。
何か天罰がくだればいいのに。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/09(火) 22:53:52 ID:OFSWOqxM]
- 去年の秋にダイエットはじめた時に
ジョギングした時は、人目が気になったなぁ。
でも元々運動音痴の運動嫌いな私だから半年しか続かず・・・
リバし始めてまたダイエットし、
今度はウォーキングしてはや１０ヶ月
人目は気にならなくなかったなぁ・・・
あ、でも・・・人がたくさんいると頭を駆使して人通りの少ない道に
コースをかえてたりするからかな？ジョギングしてるとその余裕がない。
ウォーキング楽しい
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 23:55:18 ID:+VZzM+nH]
- 当方、田舎だから真夏は夜中２時とかにフルチンで一時間くらいあるいてるよ。
夏にフルチンで歩くとマジでストレスも解消していいよ。
もちろん、新聞配達などに会うときもあるから、
いちおう少し大きめのタオルは持って出ている。
今は冬なので完全武装しているが、早く夏にならないかなー
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 00:03:37 ID:vhKNHdnF]
- （･∀･)ﾁﾝﾁﾝ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 00:12:28 ID:GcCpr3ni]
- >>123
> 今は冬なので完全武装しているが、
皮ジャン装着ですか？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 01:06:57 ID:HhtbX4do]
- >>123
いや～ん変態!!
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 01:27:10 ID:G7RMLLz+]
- >>120
その時間帯だったらあまり人いないからそんなに人目も気にならないかもね。
あとは歩き方かな、鏡で見るわけにいかないし自分がどういう姿勢であるいてるのか
わからないんだよな。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 01:29:06 ID:b6dFXKdo]
- 雪が降って道路が凍りつく・・・
なんというか、滑るの無意識にをかばっているのか、
足の甲が痛くなった。今までこんなことなかったのに・・・orz
筋肉痛の激しくなったみたいな感じ。ああ・・明日までに直るだろうか。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 03:21:00 ID:0KFWUV3C]
- >>121
最近、高校生に限らず無灯火の自転車多いね。ぶつかったことはないけど、
ほんとにこわい。天罰が下ればいいのにって私も思ったよー。
無灯火の全力疾走チャリ同士でぶつかるとか。お互い様だしそれは。
前は自転車は左側通行と言ってたけど、今は右も左もあったもんじゃないし。
怪我はしたくないので、用心しながら端っこを歩いてる。それぐらいしかできない。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 05:34:56 ID:CXay95ln]
- >>125
夏でも皮は装備している。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 08:20:45 ID:MtCsz6tR]
- みなさん人目をきにすりより安全面を気にした方がいいよ
女性の方は特にね
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 09:02:58 ID:b6dFXKdo]
- ああ、それはそうだね
俺は男だけど、なかなか物騒な気配はたま～に感じます
平和な田舎なのに、怪しい車や変なところにたむろってるチンピラさんや河原の闇の中暴走してる車やらなんやら
油断してると痛い目を見るから、本当に気をつけたいですよね。
特に女性は。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 10:16:12 ID:Stp2op+i]
- 人目なんか気になるか？
大体、知らん奴にどう思われ様が関係ないけどな。
後ろ指差される事しているわけではないんだし気にすんな。
それに一般の人はウォーカーなんて気にも留めてないぞ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 12:01:59 ID:v1ufjRBB]
- 毎日1時間から1時間半のウォーキングを半年続けていますが、最近ドカ食いもしていないのに太ってきたなぁ。
なぜだろう・・・・だいたい1800キロカロリーは越えてないし、一人暮らしの自炊なんで、そんなに脂っこいものとか食べてないのに・・・・
モチベ下がるよなぁ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 12:13:20 ID:b6dFXKdo]
- >>134
ウォーキングになれて負荷が減ってきたんだね
身体の動かし方が熟練してきたと思うしかないね
走りに切り替えるとか、泳いでみるとか、ステッパーしてみるとか、ショコしてみるとか
ちょっと違うことしてみると吉だと思うよ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 17:07:51 ID:5+djhG52]
- 今日からウォーキング始める事にしました。
前もやっていたんだけど体重が減らない上に色々あってモチ下がり。
この一年で着実にリバウンドしますた。
またこのスレ住人になります。よろしく。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 18:36:40 ID:kRV2VBZD]
- >>134
夕食の時間が遅くなってないですか。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 19:36:46 ID:v1ufjRBB]
- >137 8時までには食べていますよ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/12(金) 07:30:27 ID:0v3otK81]
- 夏～秋にかけてウォーキングして6kg痩せたんだけど、12月頭に
風邪ひいてから歩くのやめたら1kgくらい戻ってしまった。
やっぱり歩かなくちゃ！！！と思ってるんだけど、皆さん風邪対策
何かされてますか？汗っかきなので歩いてると5分くらいで発汗して
くるんだけど、寒風にさらされてると汗かいたとこから熱が奪われて
風邪ひいてしまうみたいで、どんな服装にしたらいいのかよくわからなく
なってきた・・・・orz
冬だけプール通おうかと思ったんだけど、今から１～2ヶ月だけのために
ジムの入会金払うのもな～。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/12(金) 11:31:28 ID:WY7KDa5z]
- >>139
速乾性のTシャツやタオル使ってる？
ちょっと割高だけど汗っかきなら持ってると便利だよ
天然素材好きだけど、汗染みや冷え考えると速乾性のものっていいわ～
速乾性のマイクロファイバー（？）のタオルとかは
薄手で色もきれいで、スポーツの時とかなら首に巻いててもお洒落だよ
防寒にもなるし、汗かいても吸水大だからさらっとしていて気持ちﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟｲｲ!!
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 13:45:40 ID:RHZI8owY]
- >>139
歩きながらシャツをパタパタして風を入れて乾かしてます。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/12(金) 15:30:06 ID:k2UYHvuS]
- >>139
綿シャツは着ないな。ユニクロの化繊のシャツ着てる。
まあ、発汗できないほど寒いですが＠夜の北海道。
歩いてて冷気で虫歯痛くなったことがあるｗ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 19:59:59 ID:RdrzHKaf]
- ダイエットシューズ履いてウォーキングしている方おられますか？
気になっているんですが・・・。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/12(金) 20:43:47 ID:d70Px3/+]
- >>143
おまいはダイエットスリッパでも履いとけ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 23:59:02 ID:RdrzHKaf]
- >>144
真剣に考えてるんですよ・・・。
どうしてもダメなら別の方法を考えなければ
いけないところまで来てるんです・・・。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 01:11:56 ID:KozyKBTG]
- >>145
真剣なら、走るかウォーキングの時間のばすかした方が確実に決まっておろうが。
楽して効率のばす方法はないと思うぞ
とくにウォーキング程度の強度の運動では。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 01:29:49 ID:RhSYyMoc]
- （･∀･)明日は晴れるねぇ！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 07:52:35 ID:Qd2IQMK2]
- このスレタイいつまで続くんだ？
過去レスからずっと定期的に言われてるけど、ウォーキング初心者はこのスレタイだと参加しにくいだろうよ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 08:37:08 ID:fXNaYmh8]
- >143ウォーキングシューズは高いので、リストウェイトとアンクルウェイトを装着してます。
外した時に足が軽くて爽快。心拍数も上がりやすい。
100円ショップやオクで探してみてね。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 09:18:44 ID:R7b3f5i+]
- >>148
参加しなくて結構です
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 09:41:45 ID:IAArrfPv]
- >>148
そうかな？
長年やってる人から初心者まで普通にいる気がするが
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 10:02:11 ID:jxyFnt9l]
- >>148
管理者がいるコミュニティならともかく
不特定多数が作るコミュニティでそういう苦情はまず聞いてもらえないよ
諦めな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 11:22:42 ID:KozyKBTG]
- >>148
そういう人はみんなここに行ってるんだが・・・何を言ってるんだオマイは
ウォーキング＆ジョギング ダイエット２週目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164283227/l50
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 11:35:58 ID:rM30a01l]
- ここもある
ウォーキングを続けるスレ～その１６～
life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1166242490/l50
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 11:38:38 ID:C9ovkRpA]
- １時間行って来た、午後からまたガンガル！
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 11:41:12 ID:+0Emskbu]
- ↑
昼間から元気ですね
私はもっぱら夜間です
すっぴんでもokですし
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 11:53:35 ID:+FnPiXTi]
- 家の近くに河川敷とか大きい公園があればいいのになぁと思う。
それだったら昼間でも気軽にいけるんだけどな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 17:37:11 ID:VF8g4oTk]
- >>121
あなた恐ろしい人だね。あなたがそう思ったせいかどうか分からないが
誰かの弟さんが亡くなったらしい。確かに自転車に反射板かテープを
つけるべきだと思う。１００円ショップでもあるし
やっぱりそういうのって親がやらないとだめなんだろうな。高校生くらいの
子が自分でやろうとは思わないんだろうな。
ほんと死んでからじゃ遅いから、ちゃんと今からロジャースとかすぐに行って
自転車用の反射板買ってきてつけるように。分からなければ店員に聞くこと。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 20:19:53 ID:OpokecwQ]
- 会社で同僚に「反射たすきってどこで売ってるのかなぁ？」と聞いたら
「はぁ？正気？（みっともないから）やめとけば？」
「子供用のピコピコ鳴るズック靴は反射しますよｗ」
と言われますた。
でも今日ダイソーで525円でゲットしますた。未だ死にたくないので。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 20:19:57 ID:KozyKBTG]
- >>158
貴方がその話を悲しんでるのはよくわかった
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 21:01:29 ID:uNyBsM4z]
- >>158
高校生だったらもう完全に自業自得だよね。
そういうことも最近の高校生って分からないの？
だったらその弟とやらが生きていたら、この先無知ゆえに
ウォーキング中の人を殺していた可能性もあるわけでしょう。
人様に迷惑かける前で本当に良かったと思うよ。
遺された家族は補償問題で一生苦しむわけだから。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 21:23:25 ID:eLf/oqFs]
- >>116
女性は危ないので夜は行動しないほうがいいらしい。
男性は、特に（私のような）中年以上は、挙動不審なので行動しないほうがいいらしい。
警戒されやすく職質を受けやすいのは、黒、紺、グレーらしい。
私は、ジャージは黒、ウインドブレーカーはダークグレー。
もちろん、夜は走らない。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 21:24:23 ID:sbwHQ9oJ]
- 今の季節寒いしサウナスーツや多少厚着してウォーキングとかいいと思います。
外を歩くと寒いわけですが、全く寒さを感じない重ね着で不快感なく歩くのも
いいと思いませんか。寒さが全く苦になりません。暑いな～と感じても程度知れてますよね。
マイブームのモコモコウォーキングですよ。
靴下は何枚履きますか。らくだシャツは何枚着ますか。
パッチは何枚履きますか。セーターにジャンバー、マフラーにニット帽子。
フル装備でウォーキングしましょうよ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 21:25:34 ID:sbwHQ9oJ]
- さてと、今日も行きますかね
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 21:29:54 ID:0mv/a0jC]
- 大阪城公園内も今年に入ってからジョギング、ウォーキングはかなり減ったなぁ。
来週は大阪女子マラソンがあるので見に行くか・・・・
- 166 名前：148 [2007/01/13(土) 21:34:17 ID:Qd2IQMK2]
- なんか勝手にウォーキング初心者にされていますが…
俺はウォーキングハマってるけど、ハマる以前の初心者さんにはこのスレタイでは取っ付きにくいのかと思ったまでです。
ですが関連スレたくさんあるんですね。検索もしなかった自分が馬鹿でした、スイマセン。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 21:38:25 ID:sbwHQ9oJ]
- 俺も最初からず～～～と思ってる。
ハマッたｗ 最初に立てたやつはあまり賢くなかったんだろうｗ
今更どうも良さそうだがｗ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 22:00:11 ID:KozyKBTG]
- >>167
今更どうでもいいし、普通のウォーキングスレもあるんだよねこれが。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 22:01:08 ID:KozyKBTG]
- もとい、あったんだよねこれが
沈んだだけで。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 22:05:39 ID:VJr5D4QK]
- スレタイに気後れして書き込めないような奴は２ｃｈにくるな。
まあ、２ｃｈももう無くなるからどうでもいい事ではあるがな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 22:41:03 ID:iDrrszDQ]
- 完全妨備で１時間行ってきました。
冷え症なんだけど、手先足先ポカポカして気持良い。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 22:44:37 ID:EmcDubpK]
- メンタル面で意識変革だよぉ。 わっかるかな～わっかんねぇだろうなぁ～
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 00:06:29 ID:kiWJR9B+]
- 夜のウォーキングに慣れてくると、夕食の量が減りました。
歩いた後、腹ペコになります。
そして、朝になるとウ○コに消えてなくなってしまうのです。
食べ過ぎたり、ご馳走を食べるのが惜しくなってきた・・・。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 00:33:56 ID:Zpxyg4av]
- ところで壷は早くも差し押さえられたらしいぞ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 00:41:20 ID:eQM7QyAO]
- >>174
24時間以上前に皆知ってるんだが
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 00:50:36 ID:Zpxyg4av]
- あら、そうか。
２ｃｈ、どうなっちゃうんだろうねー
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 00:59:51 ID:chIuNfMt]
- >>174
なぜ今頃、周知の事実で話題を変える必要があったのか説明を求む
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 01:05:17 ID:5CXAG9yG]
- これがテレビのタイトルだったらどうだろう。
普通でいいってことよ。こういう定番モノは。
ウォーキングでダイエット！
ウォーキングでダイエットしましょう！
でもいいし。ハマルはないわなｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 01:14:04 ID:KHIqSg1N]
- 春までにモテ体型♪ 絶対ウォーキング主義
まぁ、こんなスローガンで。 実際、健康にいいらしいから。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 02:54:05 ID:vE+80/6L]
- 30分ばかり早歩きしてきたが、寒くて汗もでねぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇっぇぇぇーーー！！！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 02:57:57 ID:jGitYXt2]
- よしっ 今から歩いてこようかのぅ。三時間ぐらい歩いてくるわ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 03:52:52 ID:5C38PdSK]
- 俺は昨日世田谷から川崎まで往復して絶賛筋肉痛ですが何か？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 03:57:45 ID:bWOxzBYg]
- >>182
何か？じゃねぇよ！ｷﾓｽ！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 04:12:26 ID:eaJ9ZpvD]
- >>183
鼻垂れはいらんレスするなや
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 09:17:24 ID:eQM7QyAO]
- >>180
やっと体が暖まり始める頃にやめちゃったの！？
>>182
目黒～鶴見まで週に2回くらい歩いてますよ
（会社の帰り道）
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 10:08:01 ID:QOjNrC0t]
- >>182
川崎と世田谷ってどこからどこよ。
橋を渡っただけではあるまいな？
- 187 名前：>>181 [2007/01/14(日) 10:51:54 ID:jGitYXt2]
- ２時間２６分で１２㌔歩いた。厚着したら汗だくになったわ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 10:56:54 ID:v8R/v9Mv]
- 朝４時代に靴以外帽子も含め真っ黒の俺、交番前を通り巡回のパトカーに
出会うが職質された事等ないな。＠関東
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 11:04:52 ID:jGitYXt2]
- >>188俺も似たような格好してるが職質されたことない
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 11:21:17 ID:HIb2F0P3]
- >>189
俺の横を通る車が急にスピードを緩めたが、結局そのままスピードを上げて通過ってことがあった。パトカーだった。
俺も黒尽くめの格好。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 11:37:22 ID:0cMNGwnU]
- 今日は久々に休むぜ（･∀･)
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 13:12:17 ID:L+Y0rKDc]
- 午前にいってきた。
いつもは夜だから日が出てるのは暖かくてｷﾓﾁｲね
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 15:00:30 ID:7XL3EBnK]
- 新宿環八間往復18km
寒かったー
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 21:58:29 ID:qtLertFz]
- >>188
お前等があまりにも醜いエイリアンに見えたんだよ。
警察も人の子だ、化け物みたいな容姿に恐れたんだよ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 22:58:17 ID:i2kZvUFk]
- いつも歩くコースに浮浪者が居着くようになった…orz
昼間に歩くんだけど、折り返し地点の所でしばらくついてくる
卑猥な言葉を言うだけなんだけど怖くて仕方ない
色気がない格好で歩いてるのに…コース変えるしかないのか…
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:asage [2007/01/14(日) 23:06:42 ID:oGdaCu3T]
- 歩いてる時は本当に男でよかったと思うわ。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 09:43:24 ID:skp/AIox]
- >>194
お前のセンスを疑うよｗ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 10:47:19 ID:EhoGEkry]
- >>197
自己紹介してるんだからほっといてあげましょう。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 10:14:24 ID:QP9rYqlg]
- >>195
音楽聞いてるフリだけでもしとけばｏｋかと。
イヤホンつけてないと、変な奴に話しかけられやすいと思う
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 15:53:17 ID:wsrkBiq1]
- コース変更をおすすめするよ。
>>195に何かあったら悲しいから。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 18:54:53 ID:aynJcuoA]
- おれもそう思うよ
なにかあってからじゃ遅いよ
- 202 名前：195 mailto:sage [2007/01/17(水) 01:10:55 ID:k8BsVTsV]
- >199
幹線道路沿いにある公園がコースなので
大きい音でipod聞いてたんだけど
それでも聞こえるくらいで言ってきたのでｶﾞｸﾌﾞﾙでした
最近その公園でひったくりもあったので新しいコース探します
ありがとう～
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 08:14:09 ID:hl+H2w01]
- iPod聞いてると、後ろからいきなり追い抜かれるときにビクッとする。
自分の進路が相手を妨害していないか気づきにくいね。
暇だからやめられないけど。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 11:13:43 ID:KobWrAPi]
- 子供風邪ひいて幼稚園休んでる。もう３日も。
歩きたい、歩きたい！歩きたい！！
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 12:53:32 ID:1CC9qu2Y]
- >>203
私もなるべく端っこを歩いて、周りを見たりして気をつけてる。
こないだ、走ってたおじさんが後ろからびゅーっと追い越して行った時、
いきなり耳元に「ハアハア」って聞こえてビクッとしちゃったよw
私も音楽なしじゃ歩けない…。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 18:57:47 ID:+qrK0vns]
- >>205
オッサンは何も悪くないだろ
おまいのせいだｗ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 23:21:42 ID:8hRiPAXs]
- 走っていてﾊｧﾊｧ言うのは自然だろ。
けっしっておまいに魅力を感じてﾊｧﾊｧ言った訳じゃないから安心しろ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 23:23:56 ID:lW4nsm4Z]
- （'A`）)) ハァハァ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 23:27:53 ID:wODZtBbU]
- >>204
我慢しろバカ親。子供の心配しろ！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 00:02:12 ID:ukY9/cg3]
- 音楽聴いてて後ろから人が追い抜いて行く時ﾋﾞｯｸﾘするよりも、
よく歌いながら歩いてるもんだから恥ずかしい。
結構大きき音量で聴いてるから後ろから人がくるのとかわからない。
まあ…一瞬恥ずかしいだけで、もう気にならん。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 00:09:08 ID:IG6Lo3G1]
- 冬のピリッとした空気の中を歩くと気持ちいいね
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 00:21:15 ID:KyPZxgo9]
- ショック！１キロ体重が増えてた。
筋肉がついたと思いたい…
体重が減りはじめるのはあと１ヶ月先くらいかな…
ウエストは締まってきたんだけどな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 00:58:45 ID:E9DgAEzn]
- 明日はバイトないから狂ったように歩いてくる
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 01:02:20 ID:8uZRN73M]
- >>212
締まってきているならそれを信用しろ
あっちが締まってこっちが太るなんて都合のいい体した人間などおらん
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 02:03:44 ID:IKFPFx3Z]
- ｳｫ-ｷﾝｸﾞした後にすぐ寝るのはｳｫ-ｷﾝｸﾞの意味ないですか？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 02:22:10 ID:2pnmSv4h]
- 132キロのピザなんですが、冒険心とダイエットの
両方を満たしてくれるウォーキングを始めることに
しました。
で、目的地を決めて駅伝のようにコツコツと
仕事の無い日に歩いて行きたいのですが、
初心者はだいたどのくらい歩けるものですか？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 02:31:11 ID:AB8CpJbr]
- 長時間ウォークしてる人はトイレどうしてますか？
トイレ探すのに苦労します・・・
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 02:48:20 ID:EwbBVSgZ]
- >>216
1回してみるといいよ
多分その体重じゃ30分が限界じゃね？普段運動してたら別だが
>>217
パチ屋
今はコンビニ大体あるし
どうしてもの時は野ｼｮﾝ
初めは抵抗あったが普通になった
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 10:03:23 ID:LsM3TWAE]
- >>216
「始めることにしました」ってことは、まだ始めていないんだな。
始めてから言え、このデブが。
自分で歩けば、どのくらい歩けるか、おのずからわかるだろ、この
132kgの超デブが。何食ったらそんなに肥るんだ。こんなデブが下手に
長距離歩くと（そんなデブじゃ、歩こうと思っても歩けないだろうけど）
すぐに膝や関節痛めるから、まずはプール行って水中歩行から始めて、
ある程度減量できたら歩きと水中歩行を並行してやるようにするんだな。
ここまで肥ると簡単には運動もできないという悲しい見本みたいなやつ
だな、こいつ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 10:03:48 ID:ZE4KqV+U]
- >>217
トイレのある公園による。でも汚いと鬱になる。
コンビニで飲み物買うがてらトイレ。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 10:59:45 ID:jt6LH7Vk]
- 質問です。九月から毎日十ｷﾛあるいて、152/65/38% から
一月現在 152/57/28%になりました。最近減りがすくなくなりましたが、このまま続けていれば標準体重までおちますか？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 11:41:40 ID:qerTzc8F]
- ↑
あんた凄いよっ
よくがんばったね
体脂肪も順調に減ってるし
このまま続けてください
あたしもがんばるよ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 11:58:57 ID:q7SeG2Lg]
- >221
たまにＬＳＤとかも入れていくといいかも。
標準体重まできっと落ちるよ。
ttp://www.runnet.co.jp/beginners/aarunninghints/training/training8.html
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 12:57:22 ID:jt6LH7Vk]
- 221です！>>222>>223さんありがとうごさいます！ やる気がでてきたので今から歩いてきます！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 14:09:22 ID:8uZRN73M]
- >>215
なんで？なんでそう思うに至ったのかが謎なんだが。
しいていえば、汗くらい流してから寝ないと、不潔だぞ
>>216
人それぞれだと思うよ
だが、お前の気持ちはわかるから特別に俺の話をしてやろう
113ｋｇピザだった俺は二時間ほどで燃料切れで動けなくなった
無理して三時間動いたら、フラフラのヘロヘロになって身体疲労で動けなくなった
お前次第だとは思うが、ピザでもがんばれるのは確かだ。つまりがんばれ。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 16:08:28 ID:pLRVQcdI]
- >>216
普段の生活では全く歩かないの？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 16:38:58 ID:quJDS0+D]
- >>223
覚醒剤と思ってドキとしたのは俺だけか？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 16:45:22 ID:8uZRN73M]
- >>227
お前だけだｗｗ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 17:30:59 ID:rTKq9Xzt]
- アンポンタン中毒患者ﾊｹｰﾝ！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 20:43:17 ID:us7yDpBF]
- >216
そのスペックだと膝を心配してしまう…。
まずは水中ウォーキングにして、
ある程度下げてから陸上ウォーキングにするのがいいと思うぞ。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 21:59:32 ID:M7rZUWFl]
- 今日いっぱい歩いたのについいっぱい食ってしまった・・
- 232 名前：216 ◆4dEOHYDPkk [2007/01/18(木) 22:08:00 ID:+8/SP5hw]
- 皆さんレスありがとうございます！
専門職であまり動かない仕事なんで、ストレスたまって
食いに走ってこんなザマになってしまいました。
元々高校時代は柔道やってたので筋肉は一般人よりは
あるんですが、運動やめたらプロテイン増強してた筋肉が
ほぼ脂肪に変化したのもピザ化の原因の一つでもあります。
とりあえず膝に負担かけない距離から始める事にします。
シューズと万歩計とジャージ買ってきたので頑張ります！
こんなピザの為に暖かいレスありがとうございました。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 22:48:00 ID:kdO8HHfS]
- 今、たったの30分だが歩いてきた。
そとは寒いので厚着をしたが、耳と頬が冷たくて痛かった。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 23:35:57 ID:mcKGhyRL]
- >>232
いまのお前さんの体重じゃ、急に歩きだすより、まず水中歩行しろ。
水の中なら浮力があるから、膝や足首を痛めることがすくない。
まず、水の中を毎日３時間歩いて体重を２０キロくらい減らしてから、
カバみたいに陸上にはい上がった方がいいぞ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 23:47:27 ID:ze/W524p]
- ＞カバみたいに陸上にはい上がった方がいいぞ。
ﾜﾗﾀ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 23:52:34 ID:GPj6OZYT]
- >232
同じく研究職だが後輩がウォーキングで１年で28キロ痩せたぞ。
仕事終わった後毎日ゆっくり一時間以上歩いたそうだ。今120キロらしい。
目標は標準体重の69キロと言って今も頑張ってる。確実に落とせてるからか表情が明るい。だからおまいもがんばれ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 00:17:52 ID:qULOD988]
- >>236
１５０ｋｇ近いスーパデブだったのかよｗ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 01:30:26 ID:7p7UBnQe]
- >>236
研究員でスーパーデブって、
ジュラシックパークでお菓子ばっか食ってたデブを思い出すなあ・・・。
150kgならあれくらいのデブだったのかな？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 04:08:11 ID:9gyctue3]
- allabout > ダイエット のガイドさんも食品会社の研究開発職で
仕事で食いすぎて体壊して退職→（いろいろあって）→今の仕事
だったね
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 07:57:59 ID:AL596C9W]
- 100㎏超は落とし甲斐があるぞ 裏山
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 08:48:13 ID:WFo8LsxY]
- 落とし甲斐あるけど，落とし甲斐のためだけに
巨になれといわれてもなりたくない。
体が重くて生活大変だったろうな。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 08:54:19 ID:cIbWbRBP]
- >>219
言葉はきつめだけど、すごく親切だな。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 11:25:54 ID:9EUBzKed]
- 普段１時間ほど普通のペースで歩いているのですが
早歩きしないと脂肪燃焼の効果はないのですか？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 14:29:38 ID:icRNRC/d]
- >>243
ペースなんて個人差あるし、それだけじゃなんとも。
汗をかくかとか、息は切れるかとか、体がポカポカ熱が発生してるかとか
そのへんが重要。息も切れず、身体も特に熱くなく、汗は・・・冬だしでないかもしれんけど。
そういう状態でダラダラ歩いていても、普通の人が100の効果だすところ、1とか10程度の効果しかない
1や10は例え話にしても、つまりそういうことだ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 20:43:04 ID:0LG/Kimt]
- >>243
散歩じゃダメだよ。
散歩ペースじゃ、せいぜい時速４キロか４．５キロくらいだ。
せめて時速６キロで２時間は歩けよ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 21:42:54 ID:KNGKJ9w2]
- 息が切れたら、脂肪燃焼してませんよ。
ジョギングに慣れた人のジョギングや長距離ランナーなら
息切れしてても大丈夫だが。普通の人は、なんともない程度の早さで
一時間ほどちんたら歩いてたらいいよ。
息が切れるほどやったら、血糖を使うから。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 22:02:32 ID:icRNRC/d]
- >>246
それは違う
問題なのは、息が切れると一言で言っても
軽くハッハッハという程度とゼイゼイ・・というくらい（抽象的でスマソ）までピンキリだってこと
理想としては、普通に会話が出来る程度に尚且つ息切れしていること。ということらしいぞ。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 22:17:03 ID:tdQGdq2r]
- みんなは毎日歩いてるの？
私は週２～４回歩いてる
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 22:26:53 ID:icRNRC/d]
- >>248
維持じゃなくて、減らしてる最中なので毎日歩いてるよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 00:16:03 ID:G1Mw/9ab]
- 毎日２時間歩いて、１時間水中歩行。
日曜日はひまだから４時間歩いて、１時間水中歩行。
これくらいがんばれば、１年で３０kgはやせる。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 00:28:20 ID:WuyMcZUf]
- >>250経験者の方ですか？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 01:53:27 ID:aeidPu4p]
- >>251
250が経験者かどうかは知らんが、おそらく嘘ではないぞ
毎日一時間歩いて、一時間走って。これを雨の日も雪の日も毎日こなしてた俺は
五ヶ月で20ｋｇ減した。
173ｃｍ95ｋｇ男現在76ｋｇだ
目標まであと10ｋｇ。今年の夏まで・・と考えているので、これからが勝負だ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 02:58:21 ID:eqSR8DTl]
- ２時間歩けとか１時間走れとか、忙しい生活をしている現代人
にはおよそ不可能なことオンパレードだな。
1時間30分歩けばおよそ１万歩（それでもほとんどの人は
やってないわけだが）なんだから、日常生活に追加するんなら
30分～1時間も歩けば十分に到達するって。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 05:37:15 ID:HCHAHkHN]
- 本当に時間がなくなって困る。
休日は録りためたビデオ消化で終わってしまう。
でも気持ちよくてやめられないんだな。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 10:00:53 ID:wbykPS+e]
- >>253
いや…社会人でもそのくらいなら捻出せるよ
やろうと思えばだけど
やる人はやるでしょ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 10:14:04 ID:F+g7c6Gp]
- >>254
誘惑に負ける＝太る、痩せない
- 257 名前：254 mailto:sage [2007/01/20(土) 11:24:02 ID:mM2E/1ap]
- >>256
ごめん、やめられないのはウォーキングだから、誘惑には負けてないんだ。
しかも、俺BMI値は18.9で痩せ気味なんだ。
ウォーキングスレのリンクを専ブラ使って回ってたからダイエット板だって気づかなかった。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 12:19:09 ID:ro3OsJWP]
- 男で18.9って痩せ気味じゃないだろ
普通体形。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 12:24:56 ID:0N4riA+p]
- 男でBMI18.9は痩せだよ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 12:44:36 ID:WM7oeso2]
- 250を書いた者だけど、ほとんど経験者だよ。
去年の５月から始めて、現在進行形。
２時間トレッドミルで歩いて、プールで１時間歩いてる。
日曜日は屋外に出て３時間歩いて、さらにトレッドミルで１時間、
プールで１時間だ。
170cm男、91kgが71kgになったよ。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 12:45:24 ID:vTJQIC9I]
- 男性の標準BMIは18.5～24.9
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 12:46:50 ID:ro3OsJWP]
- BMI値 18.5未満 18.5-24.9 25.0-29.9 30.0-34.9 35.0-39.9 40.0以上
判定 やせ 普通 肥満1度 肥満2度 肥満3度 肥満4度
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 12:49:40 ID:Ik9vAybu]
- ウォーキング始めました
ほぼ毎日歩いて片道１時間の大型書店やレンタル屋に行って
また１時間歩いて帰って来るという感じです
正直夜に歩くのはちょっと怖い…
ピザ女だから婦女暴行は無いと思われるけど強盗は怖いです
何か対策してますか？防犯ブザーとか持ってます？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 12:54:26 ID:7iHzotOK]
- 水中歩行やトレッドミルみたいに金のかかることを平気でやれる人がいる一方、
ビンボーな俺はひたすらウォーキングよ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 13:01:19 ID:0fEg+N/+]
- あるっこう～あるっこうぅ～♪ アタイは元気～♪
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 13:16:17 ID:uN7ENJkZ]
- >>265
やさぐれたメイを想像したｗ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 14:10:38 ID:L3Fua9Ip]
- >>254
ビデオ見ながら昇降でもすりゃいいじゃん？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 17:34:30 ID:0fEg+N/+]
- 基本が疎かでは何事も芳しくいかないのが・・・世の常ですよ。
ウォーキングは半端ないという話。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 17:39:34 ID:XZXhv9Tz]
- >>260
一年間続けられたあなたを尊敬します。
やっぱり体が変わってきた時は嬉しかった？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 19:02:40 ID:Ihi35/I0]
- 今日は寒かったよぉ(*´Д`)
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 19:10:25 ID:203fLEVJ]
- >>269
まだ１年経ってない。あと6kgは下げるつもり。
最近は何だか運動しないと気分が悪くなってきた。
- 272 名前：257 mailto:sage [2007/01/20(土) 23:18:39 ID:1jxUzcId]
- 男で標準体重55.6kgなのに48kgです。
これでも標準ですか、安心しました。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 02:49:13 ID:sqHfGGn4]
- 身長159cm
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 09:18:36 ID:Y5c8kGDu]
- >>273
チビはやせてもチビ。
女は誰もあんたなんか振り向いてくれないよ。
生きてる資格ないから、死ねば？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 10:05:21 ID:bpWPa2Gl]
- ロイヤル・ウォーキングで華麗にダイエット
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 11:04:48 ID:qvOK6Hnr]
- >>272
BMI値は嘘つかないから
志望が多めなんじゃない
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 13:35:56 ID:lXNY1Kfa]
- こんにちは！
1月1日からはじめたものなのですが、質問させてください。
自分の中では、けっこう大股で足の回転数多めに歩いてるツモリなのですが、
いまのところ1時間で4.5キロ～5キロ歩くのがせいぜい。
1時間で6キロペースって結構速いですよね？？
みなさん、ドレ位の速さなんですか？
ちなみに私は♀で背が152cmです。
足短いから？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 13:39:44 ID:bpWPa2Gl]
- >>277
ピッチ歩行ですね・・・無理してストライド歩行すると無理が出ますよ。
フラット歩行で姿勢がですね。
距離ではなく、メンタルで意識を高めてですね・・・まぁ、キモチが歩きに反映されるという
奥行きの深い話になるんですが。
- 279 名前：272 mailto:sage [2007/01/21(日) 14:02:35 ID:0owffnHM]
- どれだけゆっくり歩いても7km/hになる。
ピザは膝痛めるから無理するなよw
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 14:20:29 ID:L84uP1rF]
- >>277
歩幅とかにもよると思いますが、その身長で5km/h出てれば、別に遅すぎるとか
そういうことはないんじゃないかと。
私は164cmですが、景色とか見ながらゆっくり目で歩くので、5km/hちょいくらいです。
だいたい、一時間に7,000歩弱くらいのペースで1～2時間くらい適当に歩いてます。
心拍数から考えると、もう少しペースを上げた方が良さそうなんですが、あまり細かい
ことは気にしないようにしていますね。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 15:30:06 ID:lXNY1Kfa]
- >278
ピッチ歩行？スライド歩行？
ごめんなさい^^;よくわからないので、ググッてみます。
いろんなタイプの歩き方があるんですね^^☆
>279
どれだけゆっくり歩いても時速7キロってすごいですね～。
私は、体重は50㌔なんですが、体脂肪30％のいわゆる隠れ肥満です(。。)ｍ
体力ほとんどなかった年末に比べて歩けるようになってきた段階なので、
6㌔は歩けるように頑張ってみます。
>280
ありがとうございます。
自分もペースも別に遅すぎることはないと思いますが、もう少し早く歩けるように
なるのかしら？と思ったので、質問させてもらいました！
細かい事は気にせず、体が気持ちいい程度で徐々にペースをあげれるように
頑張っていきます。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 18:43:39 ID:XibPL3e+]
- ペースが遅すぎて困るって事はないからw
遅いペースのデメリットは単位時間当たりの総消費カロリーが少ないって事だけ。
その分長めに歩けばいいです。
ちなみにものすご～く大雑把に言って消費カロリーは移動距離に比例します。
１０ｋｍ移動するのなら歩こうが走ろうがほぼ同じって事ね。
>>279
>どれだけゆっくり歩いても7km/hになる。
キミが全く運動してない事は分かったからw
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 19:40:36 ID:YxaxRGgU]
- >>282
キミが全く運動してない事は分かったからw
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 20:08:42 ID:qvOK6Hnr]
- どんだけ早くあるいても7ｋｍ/hにしかならない、
なら解るけど、どんだけゆっくり歩いても7ｋｍ/hに
なるってのはどう考えてもおかしいよなｗ
>BMI値は18.9で痩せ気味なんだ。
とか言って表だして普通体形だと指摘しても>>272みたいな
的外れなレスしてるし、ちょっと頭ゆるい子なのかもしれない。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 22:15:59 ID:7uLP1esH]
- 釣りに反応するなよ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 01:37:49 ID:WvPIhXVk]
- みなさん何歳くらいなんだろ？
ウォーキング好きなんだけど、うちの周り歩いてる人って99パーセント高齢の方でなんか気恥ずかしくて…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 06:39:18 ID:6p1FyP/Y]
- >>286
残り1%は若者？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 06:59:19 ID:YUzAdXuS]
- >286
気にすることはない。
自分もたまに早朝河原を歩くけど、周りは年寄りばっか。
でも皆さん笑顔で挨拶してくれるし結構楽しいもんだよ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 07:55:08 ID:qpXnqAOX]
- 18だがキャップを深く被ってるし背高いからそんなガキには見られてないと思う。
ご老人とか会釈してくれるし楽しいよ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 08:15:23 ID:/oB2X8VP]
- 18ｗ十分にガキだと思ってるだろｗｗｗｗｗ
そう思ってないのは自分だけだろｗ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 08:50:10 ID:7r6S4Qpv]
- 一時間ウォーキングして帰りにメガマック食ってたら一週間に３キロ増えたぜ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 09:00:15 ID:DgmXVEmd]
- メガマック1個＝750kcal
3kgの脂肪＝27000kcal＝メガマック36個
一日あたりメガマック5個
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 09:10:58 ID:7r6S4Qpv]
- >>292
ごめん。そのほかに飯も普通に食うんだ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 09:57:03 ID:DgmXVEmd]
- 3kgの脂肪＝27000kcal
一日あたりの過剰摂取カロリー＝3857kcal
成人男性の基礎代謝＝2000kcal
ウォーキング1時間の消費カロリー＝約300kcal
予測摂取カロリー＝5157kcal
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 10:01:45 ID:/oB2X8VP]
- >>294
お前気持ち悪いな
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 10:08:01 ID:DgmXVEmd]
- 抽出 ID:/oB2X8VP (2回)
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/01/22(月) 08:15:23 ID:/oB2X8VP
18ｗ十分にガキだと思ってるだろｗｗｗｗｗ
そう思ってないのは自分だけだろｗ
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/01/22(月) 10:01:45 ID:/oB2X8VP
>>294
お前気持ち悪いな
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 10:13:20 ID:16Ak5X+/]
- 基地外ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 11:24:49 ID:qQzk+l1d]
- どんな格好で歩いてますか？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 11:26:44 ID:7bnQOw2+]
- 元気はつらつぅ？ ウォーキング
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 18:32:05 ID:WvPIhXVk]
- >>287
残り１％は私です
たまーに犬の散歩してる人ならいるけど
>>288
そっか！あいさつとかいいですね！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 19:13:11 ID:fcsl95wq]
- 2ヶ月ぶりにウォーキングスレに来た。
しばらくジョギングしてたが、30分も走ると膝が痛くて・・・
そんな訳で、またよろしく（・∀・）ﾉｼ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 20:02:52 ID:vK0rVg2s]
- 自転車も膝には相当やさしいよ。ある程度まとまった時間(一日２時間)とれるん
だったらかなり運動量的にいく。もし、ウォーキングに物足りない人がいたら
相当おすすめ。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 20:56:31 ID:ZbWO3QEd]
- >>279
身長159cmで「どれだけゆっくり歩こうとしても7km/h」なんて、絶対に
信じられないんだけど。競歩でもやってるのか。
ちなみに自分は170cmだけど、トレッドミル上で２時間歩く場合、6.5km/h
以上に速度上げると無理みたいだ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 22:25:23 ID:WvPIhXVk]
- 引っ越したばかりな上に方向音痴なので、むやみやたらに歩くと迷子になりそうでコースがマンネリ化(´･ω･`)
でも歩くのはやっぱ楽しい！
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 22:26:44 ID:Y2Jgs1PW]
- 早く新しい彼氏を作るんだな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 22:57:12 ID:/37X5Wbu]
- >>304
パンをちぎって歩いたあとにおいていくと帰り道の目印になりますｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 23:14:45 ID:TvAw86/3]
- >>306
もれなく鳥に食べられて迷子になりますｗ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 23:15:27 ID:tzW12rqT]
- >>306-307
ワロスｗｗ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 01:02:34 ID:YrsRYCzJ]
- デブどもはここにカキコする暇があったら、歩け！
歩きまくれ！
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 06:57:57 ID:POO6UaWX]
- >>309
自分に言い聞かせてるんですか？お疲れ様です。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 08:58:55 ID:iODnStR6]
- >>304
同じコースを歩くのが一番いいよ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 08:59:49 ID:DhCjQwKp]
- >>303
俺は意識してゆっくり歩いても自然に歩きやすいスピードに落ち着く。
彼にとっては時速7キロが歩きやすいスピードなのでは？
おそらく股下100センチくらいあるんだろうww
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 09:36:55 ID:ZDkF49K0]
- 今日は学校から帰ったらしよう。
レポート＆テスト期間でもう５日も歩いてない…
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 11:10:17 ID:ZhltkicN]
- 半年位ウォーキング続けてたんだけど、膝痛めて12月入ってからやってない＞＜
163cmで52kgだから、別に激しく太ってるって程までいかないはず∑(・Д・;≡;・Д・)なんだけど
昔から歩き方が悪いんだろうな・・・きちんとした歩き方で歩かないとダーメだ
早くウォーキング再開したい
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 11:14:09 ID:7ltxpO4K]
- 痛いときにも無理して歩いたんでないの？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 13:50:30 ID:ZhltkicN]
- >>315
そう、無理して歩いてた・・・ちゃんと休めばよかった
次再開する時は、ちゃんと続けられるように無理しないでやる
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 15:50:21 ID:Cw058Miz]
- 股関節がちょっと痛む。
休んだほうがいいのか。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 17:11:27 ID:Bw2fW/u/]
- 股関節はヤバいです！！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 17:23:07 ID:iODnStR6]
- >>314
ストレッチはしたかな？
ストレッチはウォーキングと同じくらい大事だよ。
前ストレッチもやったほうがいいけど、特に後ストレッチをやるやらないで故障の頻度が全然
違ってくる。
道具を使ったらちゃんと手入れしておかないと、次に使うときにいろいろ問題が起こる。
体も同じ。
次再開するときは特に念入りにストレッチするといいよ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 18:34:28 ID:WaVQOkrH]
- 今日から会社帰りにバスを途中で降りて歩きます。
靴だけはきかえるのでスーツにスニーカーという妙な取り合わせですが…
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 18:39:52 ID:llfi7+Sz]
- >>320
俺もだよーｗ
今の時期はあまり汗をかかないけど暖かくなると最悪。
スーツのした汗だく。汗臭くなるのでファブリーズは必須だね。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 18:47:26 ID:tDfMk13R]
- 週３日ナイター行って（スキー場近いので）、かつ日課のウォーキングも休まずにいたら
さすがに疲れ溜まってしまった。
今日はもう寝る。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 18:48:16 ID:EH4gyHAt]
- 学校帰りに１駅ぶん歩きたいけどヒールをどこで履きかえよう‥
歩くの諦めて自転車にするかな
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 19:04:55 ID:piF7wMHL]
- 歩数計について聞きたいんだけどここで良いですか？
器具やら色々検索かけたけどスレが見当たらないしここの人の方が知ってる可能性高いかなって。
チャリに乗ってると無駄に多く歩数をカウントするんですが、チャリに乗ってるときとか自分でカウントしたくないって時にカウントさせないようにできる歩数計探してるんですが知ってたら教えてください。
スレ違いですみません。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 21:12:11 ID:s6uvKOXq]
- 最近ウォーキングを始めました。
１時間半程歩いているんですが、
始めの１時間、スネの筋肉が痛くてしょうがありません。
後半になるにつれ気にならなくなってくるのですが、
歩き方に問題があるのでしょうか？
また、その対処法などがありましたら
教えていただけませんか？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 23:01:34 ID:raVIUyiV]
- ウォーキング後のご飯がおいしい件について。
>>325
www.walking-style.com/cgi-bin/bbs/bbs.cgi?page=100#1397
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 23:34:16 ID:pqxJe9wz]
- >>325
準備運動をきちんとすれば大丈夫。
と言うか、痛くなるのは当たり前と思えばいいよ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 03:42:22 ID:REHPJiLL]
- 眠れないので、今３０分ばかり歩いてきた。
外は寒いが帰ってきた頃は身体がポカポカだ、
やっぱり歩くって最高の運動だな。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 14:18:29 ID:UF411xij]
- 今日も1時間ほど歩きました。
いつも幼稚園の前を通るのだが、守衛さんに顔を覚えられたようだ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 14:57:29 ID:4foz9FM1]
- >>324
ヒント：万歩計
ttp://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/101-200
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 21:49:43 ID:5RGjEe2c]
- １０キロだと大体何時間くらいかかりますか？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 21:51:27 ID:jyuzWasn]
- 調子がよければ1時間半くらい。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 21:51:33 ID:olOqlc2N]
- >>331
100分くらい
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 21:56:44 ID:J65kNnRX]
- 俺も90分ちょい。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 22:01:46 ID:4OnmHHXq]
- >>331
90分弱
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 22:02:25 ID:Q3mY9M2q]
- ハーフマラソンかよ。 歩き杉
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 22:02:56 ID:FB9dXfXX]
- ウォーキング始めて3年近く立ちました。毎日、1時間は歩くようにしてます。
雨の日も、風の日も、雪の日も、台風の日も。家族に呆れられても。
本当に毎日コツコツ歩きました。それまで激しいエアロビのクラスをずっとやっていても
あまり体重に変化がなかったのに、地道に続けたウォーキングは効果がありました。
ポチャだったんですが、頑張って5～8kgの減少。
これ以上体重が落ちることはないと思いますが、痩せたい人はとにかく毎日かかさず歩くこと。
これ、大事。最初は30分くらいでいいけど、慣れたら1時間は歩くこと。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 22:04:34 ID:Q3mY9M2q]
- 気持ちを全面に出せば・・・それでいいんだよ。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 22:12:02 ID:bsBicpX/]
- １時間３０分～２時間、毎日歩いている方に質問します。
毎日歩いている間、何を考えて歩いていますか？
歩くことだけ考えているんですか？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 22:16:53 ID:jyuzWasn]
- 好きなラジオ番組をmp3プレイヤーで聴きながら、歩いています
けっこう番組内容に集中しています
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 22:24:05 ID:DCMQTcFS]
- だから歩きながら突然笑い出したりします
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 22:25:52 ID:Q3mY9M2q]
- 捻りながら歩きます。 C難度からD難度になります・・・
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 22:31:04 ID:eXDylBxs]
- 会社帰りに、一日の仕事を反省しながら歩いてます！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 22:39:03 ID:4OnmHHXq]
- >>343
よう！俺
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 22:39:49 ID:haF74J2q]
- >>343-344
仲間ｗ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 22:52:59 ID:J65kNnRX]
- Podcast（>340的なダウンロードしたラジオ）聞いてるんだけど、それでも暇だ。
なんかネタを考える職業にはうってつけだよね。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 22:58:30 ID:XeL3i4Vs]
- 痩せた自分をイメージして、あーだこーだ妄想してるｗ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 23:12:20 ID:V+uqQrlG]
- 田舎だから空とか川とか山とか見ながらほのぼのと歩いてます(´∀｀)
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 00:08:46 ID:R4wrKNwR]
- 今日はいまいち思いやりに欠ける日だったとか。
人の気も知らないでおまえは変わったなんて
簡単に言うヤツの胡散臭い顔だとか。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 00:16:49 ID:PU3+lseL]
- 空っぽの冷蔵庫開けて色々思い出してると
都会の暮らしはやけに、ノドが渇いてしまう
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 00:35:16 ID:6GSjIP6l]
- 歩きたいのですが、周りが似たような景色しかないため、飽きます。
そのため、続きません。どうしたらいいでしょうか。
結構深刻です。眺めの良い公園まで車でチャッと行って歩くか。
それでは本末転倒な気がするんですが。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 00:40:56 ID:rkdnbyrh]
- 距離によりますが、私なら眺めのいい公園まで歩きます＾＾
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 01:39:12 ID:Ao4xmvGz]
- 音楽聞くとか
結局やる気だよ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 03:40:14 ID:JSZAaMBa]
- >>351
歩きたけりゃ歩けばいいし歩きたくなければ歩かなきゃいいし
別に好きにすりゃいいじゃん？
何の為に歩こうと思ったか知らないし
なんで歩くことに拘ってるか知らないけど
あんたみたいなのは何やってもすぐ飽きるんじゃないの？
そもそもここはウォーキングにハマってしまった人のスレだし
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 06:37:32 ID:48bVgjtU]
- >>351
毎日五時おきで
ほとんど暗闇の中
景色など見えませんが。
いろいろ考え事しながら歩けばいいですよ。
あと音楽ですかね。眺めが良くても
いつか飽きてしまうと思います。
ウォーキングの意義に気づくしかないです
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 08:39:16 ID:AI8xcj9q]
- >>349
稲葉さんか何かですか？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 08:42:20 ID:WdKUnEqF]
- 最近両隣のおばさんに「痩せたわね～」ってよく言われる
今まで相当太ってたんだな俺・・・
>>351
自分も海岸線の遊歩道がお気に入りなんで少し離れた海岸までは車で行きますよ
長続きさせる為にはロケーションとかは結構大事だと思います
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 08:49:21 ID:AI8xcj9q]
- >>355
ﾅｶｰﾏ。
俺の場合、朝5時に起きて、歩きやすい公園までチャリで10分。
そこから60分歩いて帰宅のパターン。徐々に夜が明けていくのを見るのは
なんともすがすがしい気分になれる。
その公園はウォーキングコースがあって、どの時間帯に行っても歩いてる人がいるから
自分も頑張ろうって気になれる。
あとは伊集院光の深夜の馬鹿力を聞いてれば、1時間なんてあっという間ですよ。
憂鬱だと思ったら辞めればいいんですよ。
他にもチャリとかｼｮｺとかあるわけだから、歩くのにとらわれることはない。
- 359 名前：351 mailto:sage [2007/01/25(木) 10:41:37 ID:6GSjIP6l]
- 車で5分のところに山の中にある公園があるので、そこからスタートして歩きたいと思います。
森林浴しながら歩いてみます。ありがとうございました。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 11:11:28 ID:IOQ77RUJ]
- 車で5分なら普通は歩いていくだろ？
俺は片道15分歩いて大阪城公園まで行ってるけど・・・・
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 11:21:16 ID:+kDQJFnh]
- >>359
自分がやりたいようにやればいい。
それが一番継続しやすい方法なのだから。
山の中のウォーキングは今の時期が良いよ。
春から夏にかけては虫が多くてｗ
蚊に食われるし深呼吸すれば虫を吸い込むしで・・・
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 11:36:34 ID:AI8xcj9q]
- ウォーキングでの呼吸について質問ですが、
吸う・吸う・吐く・吐くを1呼吸に心掛けてますが、
１．鼻から吸って鼻から吐く方法
２．鼻から吸って口から吐く方法
３．口から吸って口から吐く方法
では、どれが良いのでしょうか？
今のところ１か２でやるようにしてますが、どこかで意識的に複式呼吸をうには
２が一番効果的だと書かれてましたが如何でしょうか？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 11:40:07 ID:3+fcI+xP]
- >>360
車で５分の距離は時速６０ｋｍで走ると、５ｋｍの距離。１５分で歩こうと思うと
時速１２ｋｍで歩かないと無理。計算してから突っ込もうね。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 12:07:33 ID:IOQ77RUJ]
- >>363 はぁ？
計算上だろ？
おまえ車の免許もってる？
実際に5kmを5分で行ってみ！
平均何キロで走らなければならないか・・・・
いきなり60キロで走らないんだし、信号もあるんだよ。
偉そうなこと言うな。
これだからニートはバカだと言われるんだよ！
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 12:31:26 ID:3+fcI+xP]
- >>364
おおこわ！さすが大阪人、チンピラにはかなわないや。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 12:37:49 ID:1GlKsa6R]
- 確かに>>363は、車の免許持ってないなｗ
例え持ってたとしてもペーパードライバー
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 12:43:37 ID:qN/F2nQi]
- JAFドライブガイドHPより
＞なお、平均的な時速の目安としては、
＞高速道路は1時間に60～70キロ、一般道は20～30キロぐらいで想定する
まぁ高速に直で進入する家なら・・・（ｒｙ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 12:54:46 ID:+kDQJFnh]
- >>362
鼻から吸うと吸った空気が暖められ酸素を取り込みやすい。
口から吐くと肺に酸素が残りづらく新しい酸素を取り込める。
なので鼻から吸って口から吐くのが適当とされている
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 13:18:56 ID:AI8xcj9q]
- >>368
即レス感謝です。明日からは積極的に呼吸法を改善して歩いてみます。
ありがとうございました。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 15:01:08 ID:DVpBAM2V]
- 呼吸法、今日やってみたよ。ちょっといつもより楽な気もしたけど、
不器用なので呼吸を気にすると足のフォームがおろそかになり、
足を気にすると呼吸法がおろそかになり・・・。慣れるまで頑張ろう。
今日はすごく北風が強くて歩きにくかった。
間違って薄い靴下を履いていってしまったことと、風にあたって疲れたので
早めに切り上げてきました。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 16:18:39 ID:avYgSPrj]
- 鼻で吸って口で吐くんだな。早速今夜から実践だ。
今まで鼻で吸って鼻で吐いてたけど、フンフンって吐くとき鼻水ﾋﾞﾛｰﾝで困ってたのよｗ
>>368に感謝
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 18:45:49 ID:8BW0MC/D]
- みんなどんな服装で歩いてる？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 19:10:28 ID:Fv9Q8hDH]
- >>358
起きたばかりで空腹状態で歩いてるのですか？
私も早朝しか時間が取れず、7時までには帰宅しないといけないので6時に起きてすぐ家を出ていたのですが
でも空腹状態はいけない、しかも食後すぐもいけないと聞き、バナナ一本食べるためだけに5時起き、6時出発に変えました。
実際どうなんだろ？どうせ五時起きするなら2時間歩きたいくらいなんだけどなぁ。
>>372
黒のニット帽に黒のサウナスーツです(←寒いので)。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 20:51:57 ID:h38vrtBP]
- 歩きながらウイダーでも飲めよ。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 21:47:22 ID:+o5Ib9zC]
- >>339 好きな芸能人との妄想
>>372 ジャージにトレーナー
今日も２時間歩いたー。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 22:40:24 ID:7it8KYxr]
- >>373
空腹でもつらくなければ大丈夫ですよ。
ただ、ストレッチはしましょう。
特にこの時期は寒いので入念にやら無いと怪我しますよ。
軽めに食事してストレッチして出発がよいのでは？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 22:50:23 ID:1xunpatv]
- ウォーキングしてどれくらいの期間で、どのくらい体重、体脂肪率減った？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 22:55:16 ID:BX6F1V5g]
- まじでウォーキングで人生薔薇色です。 ｂｙ匿名三十路♂さん
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 23:02:59 ID:bK6Qx+4A]
- ウォーキングしてる人まじ多いねー
よくすれ違うけど同じような体型の人とすれ違うとき意識しちゃう
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 23:28:15 ID:q8VCvez1]
- 坂道でも歩くのが楽になって、
ちょっと快感。
しかし、マッサージとかまったくしないから
ダルダル…。
ふくらはぎの外側がでて?きた。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 23:44:53 ID:FqsjEnZZ]
- >>377
始めて三週間くらいは体重、体脂肪ともにほとんど変化なしだったよ。
もうだめかも…て思い始めた頃にｸﾞﾝｸﾞﾝ体脂肪が減ってきた。身長158/34%→29%
そこから少しずつ体重が減り始めて、４ヶ月たった今、61キロ→51.5キロ体脂肪26.5%に。
このｽﾚで、３ヶ月は続けなさいと教えをいただいたので、諦めず続けました。
これからもずっと続けていきたいです。
ちなみに、雨の日も風の日も、ほぼ毎日一時間続けてきました^^
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 23:53:46 ID:gQ6Xes1R]
- まさに継続は力なりですな すばらしい
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 01:00:05 ID:bD09FLOW]
- 歩こう歩こうー私は元気ー歩くの大好きー♪
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 03:20:57 ID:6RlaC4eB]
- >>381
ブラボー
毎日か…なかなか自分にはできね（’Ａ`)
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 11:20:49 ID:5erx8bx4]
- 最近、日差しが目にしみて歩きにくいです。
みなさん、グラサンとかサンバイザーとか使っていらっしゃいます？
普通のキャップでも足りるかなと思ったけど、夏になったら照り返しで
まぶしくなるのかなー。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 11:56:04 ID:C3gJhjLS]
- 紫外線対策としてスポーツサングラスを1年中使ってますよ
ウォーキングしてて人の視線が気になる恥ずかしがりやさんにもお勧めです
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 13:24:28 ID:Iw0Opu+M]
- 今日からウォーキングしてみようと思うんだがたまたま今日医者行くから周りの探索しながら一時間とか楽しそうだ(・∀・)
毎日続けて痩せたらあの人に会いに行こう
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 13:27:33 ID:5erx8bx4]
- >>386
ありがとう。スポーツサングラスですか。スポーツ用品店に行ってみます。
でも顔がおもろい顔してるから、サングラスかけたほうが視線が気になるよｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 14:17:27 ID:SJEDx7aK]
- 2月4日に東京マラソン2007コースウォークがありますね。
こういう行事に参加されてる方っています？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/26(金) 20:37:25 ID:A3Z2zbDV]
- >>381
377です。ありがとう
素晴らしいですな
もっとやる気になった
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 07:48:04 ID:zEz+gtq4]
- 今日から始めて1時間ウォーキング行ってきました。
息は切れないけど、体力不足なので疲れました。
これから便秘解消＆体力作り＆シェイプアップのために頑張るぞ！
しかし股ずれしそうだ…
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 08:54:14 ID:fiq1vTCy]
- 股ずれ防止にインナーとかないのかな？
おれは詳しくないけど探してみたらどうでしょう？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 08:57:52 ID:ghAy7+p2]
- >>391
１時間えらそうに書き込むな、ボケナス。
毎日３時間、１年くらいやってから出直せ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 09:09:04 ID:++26t0Qe]
- ウチのダンナはフルマラソンに出ると股ずれするので、
内腿にワセリンを塗ってるよ。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 09:22:29 ID:Rg2a/XJU]
- >>393
自分は１０分も歩けないからって僻むなよｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 10:03:23 ID:EiZWLu3v]
- >>393
３時間１年でえらそうに書込むなよ糞デブ。
- 397 名前：ＹＡＳＥＲＵ [2007/01/27(土) 11:36:09 ID:f+MopoLx]
- ２年前、長く落ち込んでしまい、気持ちを歩くことで紛らわしてました。
仕事は早朝３ｈで長時間の掛け持ちしてましたけど、
その仕事は１日おきだったんで、１日おきに歩いてました。
当時、最長埼玉県から神奈川県に行ってしまいました。
６時間かかりましたし物凄い疲労感でしたけど、結構健康的に痩せたなぁ。
自己満ですが歩きたいとぃう目的なので景色なんてどぉでも良かったです。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 17:38:22 ID:PSVzTT2Z]
- 今日も路上で喧嘩してしまった。
相手が女じゃなかったら殴っていた。
後ろからチャリンチャリン鳴らすやつには必ず喧嘩を売っている。
必ずだ。
外人二人組みがしつこく鳴らしたときは警察のお世話になってしまった。
理屈ではなく。
ただ心の奥深くに眠っている攻撃装置の導火線に火が点いてしまうのだけだ。
俺が異常なんだろうか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 17:41:26 ID:l154mWKM]
- >>398
自分で自覚してればまだ大丈夫だよ
心穏やかに過ごすよう努力すればいい
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 18:12:38 ID:a/zfgQTN]
- >>398
何処歩いてるの？
自転車で後ろから追いかけるから教えて
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 18:27:22 ID:fiq1vTCy]
- >>398
モルモン教と喧嘩すんなよｗ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 18:33:16 ID:YHWumWF3]
- >>298
どうみてもあなたが異常だとおもうよ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 18:44:45 ID:HpfMhYE8]
- >>398
かっとなって殴って相手を殺す前に、精神科に池
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 18:48:37 ID:l154mWKM]
- >>402
298がｶﾜｲｿｽ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 18:54:53 ID:VxPzriJ7]
- >>398
バーベル持って歩くといいよ。
いざというときには武器にもなる。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 20:30:14 ID:8nstECvR]
- 俺はストリートでムカツイた奴は必ず殴っている。
必ずだ。
こんなワイルドでアウトローな俺って超カッコイイよな？
そうは思わないか？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 23:12:58 ID:+UZfPv9d]
- >>406
そんなアナタもウォーキングにハマってるんですね
ウォーキングってステキですね
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 23:42:20 ID:CMRLxKJE]
- どれくらいの時間歩くのがいいのでしょうか？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 23:46:17 ID:s0mhm8wU]
- いつもは1時間歩いてるけど今日は3時間自転車乗ってきた。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 00:00:46 ID:ZJvpjGmw]
- １時間か～。けっこうな距離歩けちゃいますよね。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 00:02:04 ID:OOurLpGk]
- 俺はストリートで目が合った奴は必ず抱きしめている。
必ずだ。
こんなワイルドでｳﾎッな俺って超カッコイイよな？
そうは思わないか？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 00:05:30 ID:J/CoL1WP]
- >>411
お前
Free Hugs Campaign.
www.youtube.com/watch?v=vr3x_RRJdd4
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 00:41:31 ID:rnJP0pw5]
- >>408
まあ、２時間から３時間でいいんじゃないか。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 01:28:46 ID:lJURYWh+]
- 皆さんどんなところ歩いてるんだろう？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 01:42:11 ID:38YO62Ct]
- 平日は仕事から帰宅して1時間歩いてる
帰宅は22時から23時くらいなので真夜中になるが近所の公園を歩いてる
街灯が少ないけどあるので真っ暗ではないがやっぱ不気味だ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 05:49:40 ID:5l4JHcQp]
- 川べりの遊歩道を歩いてきた。
日によってジョグにするか迷うけど、
骨盤を立てて歩くと、ヨガっぽくてなんか快楽。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 06:48:24 ID:TM53kGUJ]
- みなさん毎日ウォーキングしてるんですか？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 07:15:11 ID:KD43fBHD]
- 今朝も歩いてきました 5.2kmで全然少ないんだろうが
気持ちよくて苦痛から快感に変わってきた
身体も動くようになってきたし、週一くらいで10km歩く日とか決めようかな
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 10:08:00 ID:xGG5AiJ2]
- 例えばどこかの遠い店まで歩いていく、とかでもいいの？
普通の格好でｻｯｻｯと歩くだけでも
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 10:19:02 ID:HfPW3PM9]
- それもウォーキングです
時速5km以上であれば
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 10:28:45 ID:gIemba2g]
- >>419
服は何でもいいけど靴だけはスポーツ用がいいよ。
- 422 名前：419 mailto:sage [2007/01/28(日) 10:34:14 ID:xGG5AiJ2]
- >>420-421
ﾚｽありがとう
これから片道40分のﾍﾟｯﾄｼｮｯﾌﾟまでﾄﾞｯｸﾞﾌｰﾄﾞ買いに行ってくる
靴はｺﾝﾊﾞｰｽしかないから来週運動用のを買ってくる
近所のおばさん方がかなり気合いの入った様子で歩いてるから
少し敷居高く感じてた
このｽﾚ読んでたらみんな楽しそうでやってみたくなったのです
よし、がんがろう
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 10:36:46 ID:AMZC/XXL]
- >>422
ドッグフード重いんだったら、リュックみたいな左右均等に重さがかかるものもあったらいいかも。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 11:07:09 ID:xGG5AiJ2]
- >>423
なるほど
やっぱり両手はあいてた方がいいか
ひとまず今日は2ｷﾛのﾌｰﾄﾞ2袋買って片手に1袋ずつさげてくる
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 11:25:12 ID:LEP1XUDB]
- やはり、ツールが大事ですね・・・まぁ、平たくいえば靴ですか。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 12:36:57 ID:mE68Bi+l]
- 昨日からはじめて普通の靴で歩いて豆ができた・・
痛くて今日はできそうもない
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 15:31:30 ID:oq9KtP0f]
- 俺はウォーキング中に出会った犬と必ず一戦交える。必ずだ。
こんな俺は異常だろうか？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 15:34:34 ID:aLxwp3Iz]
- 私は道で犬に会ったらそこで休憩って決めてる。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 15:37:29 ID:Y7M69+19]
- 犬には負けられん
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 17:34:12 ID:xVCVoCtg]
- 往復約6.5キロ音楽聴きながら1時間15分かけて歩いています。
気持ちいですよ～
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 18:05:55 ID:dCldzTo8]
- >>419
故障でジョギングできない間は5～15kmのウォーキングをしてます。
というか、それしか出来ません。
服装は普段着です。
靴だけランニングシューズです。
真夏はジョグよりウォーキングの方が楽ですよ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 20:11:26 ID:d4Q9niF+]
- １時間かけて歩いてた距離が最近４５分で終わる。
プラス１５分距離追加してきた～
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 20:49:49 ID:3AVUNKz0]
- >>432
そろそろ走りたくなるよ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 21:38:10 ID:KHEoTMWA]
- >>433
もう走ってるの？ならスレチガイ。
ジョグの前段階だと思っている人がいるけど、ウォーキングが全然違うから。
もうその手のレスはおなか一杯なんだ。
音楽を聴きたいひと、、ゆっくり考え事したいひと、暇つぶしでやってるひと。
ウォーキングの方が向いている場合もある。
用途によって違ってくるし、すでに痩せている人は無理に走る必要もないし。
まあトンチンカンなレスは空気読めないと思われるからやめたら？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 22:06:10 ID:HfPW3PM9]
- 空気読めない人がいますね
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 23:08:43 ID:mE68Bi+l]
- 買い物ついでにウォーキングするから走れない
ぐちゃぐちゃになるし
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 00:20:54 ID:/efzSZHD]
- ウォーキングやって、ほんとによかった。
最初に足が細くなった。
次に背中が薄くなった。
いっしょに首も細くなった。
あとは、おなかだな。
なかなか手ごわいぞ。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 00:38:31 ID:iGsGoRmG]
- 乳も痩せるんじゃいやだ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 00:51:18 ID:rXK9RBk2]
- 全体的にスタイルアップじゃないんすか？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 09:27:05 ID:h2+zMpb6]
- 乳も腹もどっちも脂肪。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 09:33:50 ID:TUeI8DTK]
- 軽く筋トレしてから
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 10:03:30 ID:bswC0KMl]
- 乳はサラシまけばいいじゃん
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 10:08:31 ID:KJsACLfE]
- www.666-666.co.jp/Template/Goods/go_GoodsTemp.cfm?GM_ID=ED2410
こういうのってどう思いますか？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 10:09:50 ID:bswC0KMl]
- 高いと思う
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 10:21:59 ID:bQfMEJhN]
- 体力なくてリハビリなので
ゆっくりしかあるけません。
一万歩は歩いていますが、こういうのはウォーキングとはいわないでしょうか？
- 446 名前：358 mailto:sage [2007/01/29(月) 10:56:22 ID:59Q4tq9s]
- >>373
遅レスですが、俺の場合5時起床。水もしくはバームを飲みながら出勤前の身支度をして5:30に家を出発。
チャリで移動に10分。そこから1時間あるいて6:30～40に帰宅。
汗の処理と軽く腹筋をやって7:10から朝食、7:40出勤ってパターンです。
どうしてもお腹がすいてればバナナ1本食べますが、それ以外は特に口にしませんね。
おそらく食事制限付きのウォーキングをされてると思いますが、その辺は
あまり深く考えない方がいいですよ。それと早起きしすぎる事で体調を崩さない様、
お互い気をつけましょう。
それと以前教えていただいた鼻から吸って口から吐く呼吸法を実践してみましたが、
ペースを上げた時の呼吸が楽になりました。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 11:23:20 ID:TUeI8DTK]
- すげーなー。前の日何時に寝るの？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 11:38:05 ID:Ut12kru0]
- ウォーキングの前後で水分補給をしたいんですが
スポーツドリンクなどは冷たくておなかが冷えてしまいます
温かい飲み物でビタミンやミネラルを補給できるものはありませんか？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 11:49:09 ID:59Q4tq9s]
- >>447
22～23時。睡眠不足は太る原因になるって記事みかけたので寝る時間も
もう少し考慮しないと．．．
>>448
飲む前日から冷蔵庫から出して常温にしとけばｏｋかと。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 11:56:40 ID:bswC0KMl]
- >>448
口の中にいれて飲み込む前に口の中で暖めれば痛くならない
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 15:00:36 ID:UbvwE+G3]
- >>448
水分補給するときはちゃんと噛んでから飲み込むように
小学校で習わなかった？？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 20:53:29 ID:/efzSZHD]
- 女性は大変だね。乳だけはやせられないなんて。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 21:44:31 ID:ETycPLb1]
- 別に私は痩せてもよいぞ、乳
ひんぬーうらやましす。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 21:56:14 ID:ZTwip+nN]
- >>448
私はぬるい麦茶を飲んでます
ビタミンやミネラルはサプリメントで取るのは？
年取ると冷たい飲み物飲めなくなる…
自販機でぬる～い飲み物売ってくれればいいのに…
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 21:56:29 ID:AUuk5uaD]
- >>445
リハビリでも１万歩通しで歩けば立派なものでしょう。
よく言うウォーキングとはスピードウォーキングだけどね。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 22:47:08 ID:vYBl0alu]
- 身長１６９．５㎝体重７３キロです。
毎日８０分くらいずつ歩いています。
３月末までに６７㎏まで落としたいと思うんですが、
どうでしょうか？
もう一つ、ウォーキングで何㎏くらいまで体重って落ちますか？
皆さんの場合、どうでしたか？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 23:13:18 ID:bswC0KMl]
- >>454
>>451
やればぬるくなるけど？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 23:28:56 ID:hZXwILVO]
- >>456
何でもいいから、やればやっただけの結果は出る。
まずやれ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 23:49:26 ID:hJj6+rSd]
- ウォーキングでも、初心者があまり頑張りすぎれば故障しますか？
ちょっと太ももの付け根の関節が痛むんですが、やっぱり休んだほうがいいんですよね…
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 23:50:14 ID:vNTbxQ1o]
- ある本に書いてあったんですがウォーキングって１㎞で５０カロリー、１０㎞で５００カロリーも消費できるって本当ですか？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 23:55:07 ID:DOtjGxAc]
- ウォーキングは速足が良いんですよね？
て事は犬に引っ張られながらでもおkですか？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 00:04:53 ID:Hm/kzxRA]
- ウォーキングしてると気付くこと。
通勤通学っぽい歩いてる人にデブがいない事。
夜遅くなればなるほどその確率は上がっていく
デブって夜外出ないんですかね？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 00:14:25 ID:12HQvbXW]
- >>459
勿論暖機運転して歩いてますよね？軽くでも。
痛みが強いなら中一日あけてみて回復しなければ
股関節を診てもらったほうがいいかも。
太ももの付け根じゃ
他の原因からくるリンパ節の異常かもしれないし。
次の日通勤・通学・買い物などに
支障がない程度歩けるのなら問題ないと思うけど。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 00:16:44 ID:502uG7Mk]
- 今酔っ払って帰ってきた
ちょっと飲みすぎたんで
これから歩いてくる
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 00:17:17 ID:zvH/b+Lc]
- まて。まつんだ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 02:06:42 ID:SANxdQDM]
- >>445
自分も入院中の体重の増加とリハビリ兼ねてウォーキングしてます
普通の人より心拍数上がりやすいだろうから
十分ウォーキングやら有酸素運動に入ると思うよ
心肺機能高めるリハビリだったらウォーキングは超効果あるよ
私は入院中、最悪酸素吸うようになるかもって言われてたけど
ウォーキングはじめてから肺活量の数値もメキメキよくなってきて
普段の生活も息苦しくなく楽になった
お互いにがんばりましょう☆.｡.:*
>>448
スポーツドリンク暖めても美味しいみたい
ホット・アクエリアスとかって言って売ってるよ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 02:13:13 ID:6kGaOxPK]
- >>460
まあそんなもんだけど・・
一時間歩いて缶コーラ一気飲みしたらチャラだから、も消費できると
考えるか、しか消費できないと考えるかは個人の素養かな。
君はウォーキングに向いてるかもしれない。
ただカロリーの消費より、基礎代謝の向上のほうがウォーキングのメリット
として重要だから、あんま気にしなくていいと思うよ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 08:40:20 ID:Mk8fAPnh]
- ウォーキングはじめて1ヶ月半。体重は減ってきてるけど体脂肪の
変化が乏しい。腹筋・背筋も併せて20回ずつやってるんだけどな。
あんまり気にしないで、明日も頑張るか
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 09:01:09 ID:jYqNRKb4]
- >>468
体重が減っていて体脂肪率が変動無ければ脂肪は減っていますよ。
例
８０ｋｇ ２０％ 脂肪１６ｋｇ
７０ｋｇ ２０％ 脂肪１４ｋｇ
もちろん両方減るのが一番うれしいんだけどね。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 09:07:10 ID:jYqNRKb4]
- >>469を書いてふと思ったんだが俺の場合こんな感じ。
７７．７ｋｇ ２２％ 脂肪１７ｋｇ
７２．０ｋｇ １６％ 脂肪１１．５ｋｇ
体重差が５．７ｋｇ 脂肪差が５．５ｋｇ 痩せた分ががほぼ全部脂肪・・・？
なにか間違ってるかな
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 09:11:59 ID:Mk8fAPnh]
- >>469
即レスありがとうございます。
確かに気持ちウェスト周りとか細くなったので、脂肪は減ってるんでしょうが、
やはりというか、体脂肪率も気になってしまいますね。
なんだかんだ言ってウォーキング始めた頃と比べれば1%弱減ってるので
御の字なんでしょうが。もう少し生暖かい目で見てみます
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 09:12:57 ID:/QTgw90b]
- >>469
最悪の痩せ方じゃん。脂肪－２ｋｇ、筋肉その他－８ｋｇ
確実にリバウンドへの第一歩。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 10:10:34 ID:jYqNRKb4]
- >>472
いやいや、解りやすいように適当な数字を出しただけ。例って書いてるでしょ。
>>469みたいな人がいるわけではありません。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 10:12:08 ID:jYqNRKb4]
- >>470はどうなんでしょうかね？質問スレで聞いてみようかな。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 11:50:35 ID:aDuUvndR]
- 通勤を自転車から徒歩に変えて約4週間
体重は2㎏減ったんですが、ふくらはぎが1㎝太くなってしまいました……orz
私の歩き方がおかしいからなんでしょうか？
現在、身長160cm 体重58kg ふくらはぎ37cm 24/♀ です。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 12:13:21 ID:/QTgw90b]
- >>475
たまたまむくんだときに計っただけと思われる。４週間そこらで筋肉がふくらはぎに１ｃｍ
付けようと思ったら、歩くだけでは絶対に無理。
- 477 名前：475 mailto:sage [2007/01/30(火) 12:16:59 ID:aDuUvndR]
- >>476
そうですか。
むくみってことは、計ったのが生理前だったってのも関係あるのかな？
とりあえず、マッサージでもしてみます。
ありがとうございました！
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 15:17:23 ID:+N3xkK7Q]
- 体脂肪率が気になるならこの板の体脂肪率が一番下がるダイエットとかいうスレを見たらいいよ
効果的に脂肪を落としたい人必見
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 16:43:30 ID:7bucIIig]
- ウォーキングで標準体重まで落とした人いますか？
毎日何時間、どれくらいの期間で落ちました？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 17:23:29 ID:Mk8fAPnh]
- >>479
なんかﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がった。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 18:42:37 ID:Hm/kzxRA]
- >>480
じゃあやめれば？
あなたがやめても誰も損しないけどｗ
ダイエットは裏切らない。裏切るのはいつだってお前のほうだったじゃないか。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 19:15:07 ID:jYqNRKb4]
- >>480
なんで>>479見てモチが下がるんだ？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 19:57:48 ID:QdJf5GWf]
- マルチだからだろ。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 21:19:36 ID:tBUH6Vbq]
- >>479みたいなのは確かにﾓﾁ下がるかもな
ｳｫｰｷﾝｸﾞの良さに気付いた者にとってはこういう質問は
なんだかなあ、と思う
ﾏﾙﾁ以前にさ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 21:30:50 ID:Hm/kzxRA]
- >>484
ID:Mk8fAPnhのレス全部読めばわかるけどノータリンだよ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 02:10:28 ID:R6ilnz6d]
- >>484
この程度でモチ下がるなら見ないほうがいいよ。
このスレお前の機嫌取りじゃないし。
>>479程度の書き込みにケチつける神経質野郎の
ほうがいなくなって欲しいわ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 08:06:36 ID:B1XMmi7u]
- まあダイエットなんて何かと言い訳付けてはやくやめたい物だしなｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 09:00:17 ID:A2v+HGio]
- 俺的にはHm/kzxRAの厨的な発言の方がｷﾓｲけどな
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 09:49:18 ID:6zviiGed]
- >>487
ダイエットはやめたくても、歩くのはくせになるとやめられない。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 13:43:47 ID:qHAKW5TV]
- >>489
たしかに。
でも、外に出るまでが面倒なんだよな～寒いしさ
でも、出ちゃうと寒い位のほうが気持ち良いし帰りたくなくなる
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 14:05:03 ID:Fz1PsBs4]
- ウォーキングが日課になると
少し休むだけでも体がスッキリしないよね？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 16:46:53 ID:yOmqH6oZ]
- ダイエットしようと間食、食事制限してウォーキングしているが便秘でいまいち逆効果。
同じ様な人いる？？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 17:03:32 ID:UFHZKJBp]
- >>445です。レス下さった方ありがとうございます。
最初は4000歩でも脚はつるし、寝込んでしまうしで散々でしたが
ゆっくりなら10000歩までようやく歩けるようになりました。
私も心肺機能向上目的です。疲れやすいからだを改善したいし。
>>466
お互いにがんばりましょう！！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 17:15:47 ID:NjRIyJot]
- （；＾ω＾）下痢で1日絶食して、水分出し切ったら2Kg痩せたよ・・・
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 17:23:06 ID:B1XMmi7u]
- >>494
それ痩せたって言わないからｗ
足切断して、3キロ痩せたー＼(^o^)／ヤッタ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 18:02:38 ID:AUWizoDj]
- 風邪引いてて2週間行ってねーよ
今週中に直して週末行くぞ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 18:30:04 ID:Y2wzXdZO]
- >>495
ありゃ、足切断しちゃったの！
じゃあもうウォーキングできないね ｡･ﾟ･(ﾉД`)
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 19:46:43 ID:1h3AWzoJ]
- 今日の朝からダイエット目的でウォーキングはじめてみた
夜は筋トレにしようと思ってたのに異様に今歩きたい！ウォーキングってこんなに楽しいもんだったんだね…
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 23:14:56 ID:Ap1HLSP8]
- 程よく脳内麻薬が出て持続してる感じですよね
疲れすぎない 筋肉痛でも続けてれば平気になるし。
寒い時期こそいいチャンスなんですが、あんまり歩いてる人いないなぁ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 23:15:38 ID:54amLQd8]
- 500・・・素人にはお奨めできない。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 00:46:53 ID:3tDvkhFP]
- 寒くなったら外に出たくなくなるかと思ってたけど、
一日一回は歩いてる。
距離は短くなったけど。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 01:24:12 ID:01YAtmch]
- 外を３０分歩いたら、寒くてやる気なくなってバスで帰ってきたよ。
で、反省してフィットネス行ってトレッドミルで２時間歩いてきた。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 01:34:17 ID:fhWUbbs+]
- 今まで生理痛酷かったんだけど、今回は生理痛が全くなかった。
ウォーキングの適度な運動のお陰かな?
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 09:39:27 ID:rWZ4uY8Z]
- >>492
俺も同じような感じ。食物繊維（キャベツ）と水を多めに取るといいですよ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 10:21:28 ID:L35V2HU/]
- >>502
ありえなくね？
北海道とか？
体が熱くなるぐらいに歩いてないのか・・・
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 10:30:55 ID:dSLPo/qQ]
- 新しいスニーカー履いて、少し痛いなと思いながら無理して歩いていたら
靴擦れしてた。一晩たったら痛くて歩けない orz
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 12:37:52 ID:jwgl3N1T]
- 痛くても歩け。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 12:49:41 ID:L35V2HU/]
- >>506
じゃあホフク前進は？
これ以外にハードだぞ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 13:01:09 ID:Ea7kOjN4]
- 靴選びは重要だよ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 13:19:57 ID:dSLPo/qQ]
- >>508
通報されますw
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 17:28:11 ID:7P4iGRgj]
- 今週より始めました。
巨デブなので膝を痛めないようにとまずは1日2km
（一つ手前の駅から自宅までの距離）を普通よりやや速いペースで歩いています。
これでも多少の効果は出るでしょうか？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 17:40:22 ID:2ehq0RO8]
- 段々と距離を伸ばして行ければね
- 513 名前：511 mailto:sage [2007/02/01(木) 19:10:05 ID:SikOZJru]
- >>512
もちろん慣れたら距離を伸ばすつもり。
今は25分かかって歩いてるけど目標は20分。
頑張ります
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 19:43:11 ID:S566ir8K]
- 暖冬とか言ってるけど寒いよな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 20:10:04 ID:qCh/nPk/]
- 一般的な冬としては暖かいだけで温度的には寒いよね
調子に乗って薄着で行ったら風邪を引く事間違いなし
汗で衣服や体が冷えるし
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 20:31:18 ID:khGzJ8ey]
- 今日は寒いね＠東京
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 20:58:40 ID:Y1E6pkY6]
- （■名前：QWE ■年齢：不明 ■性別：男）
僕は医者に「肥えすぎだね。運動すれば・・・」って言われ去年の7月から歩きはじめ
大体、平均1日1回2時間30分歩いて『20キロ減量』に成功しました。
医者は僕に「20分や30分程度の散歩ではダメだよ」って言ったので頭に来て2時間
30分歩きました。やっぱり基本は運動プラス食事管理だと思います。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 21:01:15 ID:Ov6XW63v]
- >>517
一日2時間は厳しい。時間が取れないよ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 21:06:30 ID:pU3r8YgU]
- ウォーキングって、真夏の走れない時間帯や怪我をしているときに、偶にやると新鮮で面白いけど、度々やる場合、負荷が軽すぎて退屈しませんか？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 21:08:26 ID:UVaevk67]
- 今日は、会社まで1時間歩いていった。
スニーカーだったから、足の裏に、でかい豆ができた(´･ω･`)ｲﾀｲﾖ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 21:20:29 ID:/vysmsT3]
- >>503
私は生理不順が10年ほど続いてたんだけど、ウォーキング始めたら
ここ4ヶ月ぐらいはほとんど順調に来てる。生理痛はそんなに軽くは
なってないけど・・・・偶然かもしれないけど、何らかの形で
体にいい影響をあたえてるんじゃないのかな？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 22:21:39 ID:su1cbOZw]
- いきなりですがものすごく活発な犬（ひっぱられたり急に止まったりする）と一時間歩くのは有酸素運動？効果的ですか？
一人で歩くよりよっぽど疲れる（＆腕痛い）…orz
猟犬で鳥とか見ると興奮して駄目です。大人しく歩いてくれたら楽なんたけど…ダイエットになってるかな～と思いつつも、散歩係なので二週間続けてます…
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 23:21:18 ID:ut3mY3Qy]
- 犬と一緒に１時間走れば？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 23:24:15 ID:2wHIyuze]
- 夜、ウオーキングして５～６年。
１６７センチ、７３キロを６３キロまで落としましたが
酒５合ぐらい飲んでフラフラでもいつの間にかウオーキングしてる。
職務質問４～５回。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 04:11:49 ID:xYbGOQ7N]
- 久しぶりに２時間行ってくる。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 07:58:57 ID:tQ0EDgBN]
- 今朝4時に、大雪だったけど１時間歩いてきた。
帰ってきた時には雪まみれで「八甲田山」の高倉健みたいな状態だったｗ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/02(金) 08:31:00 ID:eEvjq4FV]
- 年末年始の暴飲暴食がたたり78.5キロと人生最重量まで上り詰めた・・・or2
1月8日からウォーキング、自重トレ等を生活の中に取り入れたら、
今日現在72.4キロまで落ちた。
>>526
乙！遭難しなくて良かったな。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/02(金) 09:10:54 ID:vy4ivjAp]
- 三年ほど前に、食事制限なしで（ご飯もお菓子もガンガン食べてた）二年位かけて、
155㌢ 74→ 61㌔まで ウォーキングで落として、その後リバウンドなしなんですが、やっぱりもっと痩せたいです…
引越しをしたため、近くに歩ける公園もなく、寒いし面倒くさい…
暖かくなったら歩くのか？
言い訳をしているあたし…
みなさんが歩くキッカケになったのはなんですか？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 09:33:53 ID:OiQwuqT2]
- >>528
意地
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 09:39:40 ID:sD3R9FQY]
- 食事だけではそんなに落ちなくなったので。
あとこのスレ見て、歩いてる人が一番順調に痩せていってるように見えたから。
歩いたら実際足が引き締まってきたし、ウェストも楽になった。
まぁ健康に痩せてキープしたい人だけ歩けばいいんだろうねって感じ。
100M先のコンビニに行くにもスクーターに乗ってた不精者が、今ではどこでも徒歩ですよ。
リバしても一瞬だけ痩せたい！って人は断食やればいいし。
納豆にレモン汁かけてレタスに挟んで黒烏龍茶で流し込むも好しw
歩きにしろジョギングにしろ、有酸素やってれば思考も健全になるから
馬鹿なダイエットには見向きもしなくなるよね。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/02(金) 10:53:25 ID:vy4ivjAp]
- 528です。
そうですよね！
歩くのが一番だ！
あの頃の思いを思い出して、あたしはこの書き込みをキッカケに今日からがんばります！
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 11:07:24 ID:TaQP+CbH]
- >>526
よっ、四時っすか？
がんばりましたねえ、三時起きですか？
あまり無理しないで下さいね
冬の朝は危険ですので・・・
不器用な体にはこたえますよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 11:19:49 ID:9vkP9Cg4]
- >>531
食べ物でダイエットしてた時より脳がダイエット脳になった
何よりもそれが継続につながると思う
フットワーク軽くなるのもいいね
前はいかに短時間で効率よく買い物できるか、とか考えては
買い物ﾏﾝﾄﾞｸｾになってたけど、今はとりあえず出てから考えよう、と
動く事がなんとも思わなくなった
おまいさんもがんがれ！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 14:39:03 ID:K760j/J5]
- ヤッパリ、万歩計は大事ですね。。。
何歩、歩いたとか、何キロ歩いたとか
数字を見ると・・・達成感があるww
万歩計が無いと、物足りなさが
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 14:49:57 ID:W/V6IVG7]
- 携帯に万歩計昨日付けたらハヤル
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 15:37:23 ID:snDS6n3W]
- 万歩計より心拍計の方が良いでしょ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 15:41:08 ID:mU85Jdof]
- そんな我々にこんなテクノロジーがっ！欲しいﾎｼｲ!!!
でも金の余裕ない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
store.apple.com/0120-APPLE-1/WebObjects/japanstore.woa/wa/RSLID?mco=DFC7D8BA&nplm=MA365J%2FB
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 15:53:23 ID:mU85Jdof]
- あ。このパックは安いけど、本体かねないから買えないって意味ね（；^ω^）
還付金で買うか・・・
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/02(金) 17:18:30 ID:+LFf3FxV]
- みんなはウォーキングを続けてて、成果出た？
例えば、どれ位続けてて体重が何キロ減ったとか足が引き締まってもも周り何センチ細くなったとか
特にもも周り聞きたいんだけど、どう？？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/02(金) 17:53:21 ID:pPLu1NkH]
- もも周りは一番効くな
ももに関してはジョグより良かったよ
去年4ヶ月くらいで57cmから51くらいまでいったな
ただ正しい姿勢で目一杯背筋と足伸ばして、速足でやったけどな
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 18:12:51 ID:yGwjJB1y]
- >>539
私はかれこれ1年になります。
165cm、54kg→51kg、体脂肪率15→10%也。
と書くと余り効果がなさそうに見えるけれど、
実はとある薬を服用していた時に61→72kgに増加、
その後治癒して薬をやめたら、72→54kgにダウン。
この状態を何とか維持してやろうと思ったのが始めたきっかけ。
（裏返せばリバウンドに対する怖れというものもある）
腿周り…、確かに細くかつ硬くなりました。
>>526
昨年の暮れに実家でやりましたよ＜八甲田山状態
長靴履いて90分程。
両親には「よーやるわ」と言われましたけれどもw
>>535
実はあるんだな、これがw
ttp://www.nttdocomo.co.jp/product/easy_phone/f672i/index.html
ttp://www.nttdocomo.co.jp/product/easy_phone/f672i/topics_03.html
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 18:14:59 ID:yGwjJB1y]
- 追記。FOMAにもあったわ。
ttp://www.nttdocomo.co.jp/product/easy_phone/foma_rakuraku3/topics_03.html
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 12:11:54 ID:rn3uj4jR]
- 彼此、ウォーキングを７ヶ月
随分痩せたから、ステップアップと走ってみたら・・・股関節を痛めたw
今は、気分が良くても、回りが走っててもウォーキング♪
古い万歩計と新しく買った万歩計を２つ付けてウォーキングしたら
1０００歩も誤差が出たwww
ヤッパリ、新しいのは感度が良いのかな～?
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 12:56:51 ID:nEWZ19KW]
- 通じる物はあるけどウォーキングとジョギングは
別な運動だから注意しないとダメだね
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 14:29:15 ID:T2e8I6FK]
- さて、今から歩きにいくか！
以前「あ○あ○大○典」で、歩く前に足裏をマッサージして歩くと、なにもしないで歩くより
カロリー消費するっていってたんだが、この話本当なんだろうか？
ねつ造問題で、なんか信じていいのかどうかわからなくなったんだが･･･。
とりま、足裏マッサージして、歩きに行くようにしてます。
そんな私は、今日はダム（一周2090ｍ）３周。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 14:34:39 ID:ZLJqeKu4]
- 正しい姿勢が大事らしいね・・・正味の話。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 16:23:28 ID:C4QespZ0]
- >545
イボ青竹とか踏むといいかも。
自分は最近五本足＆イボイボ靴下にはまってるんだが、
足の疲れ方が全然違う！そしてこれは五本のおかげだと思うけど臭くならないｗ
足裏刺激すると血行が良くなりそうだから代謝が良くなるって事じゃないかな。
靴下お勧めしますよ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 16:50:22 ID:d3zuZUwO]
- 歩きすぎてひざが痛いよ～
こんなときはどんなストレッチすればいいんだろう？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 17:44:39 ID:elYbia0a]
- 今日から始めます！
今携帯から早速歩きながら付近レポ♪
やっぱり暗くて若干恐いですね(´･ω･｀)しかも初めて歩く道…。
もっと明るい時間に来ればよかったなぁ。
家に体重計無いから、見た目で少しでも(｀･ω･´)と思っています！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 17:45:10 ID:CKDGFC8D]
- >>549
犯しに行きます。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 17:49:12 ID:axtrym+y]
- >>548
関節が痛いときは休んだ方が良い
>>550
通報しました。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 18:14:02 ID:nEWZ19KW]
- 夜、歩きに行くときはライト持ったり蛍光や白とかの明るい服を着て行こうね
最低限のマナーだと思うけど意外と守って無い人が多すぎる
車や自転車が絶対に来ない公園内とかならまだいいけど危なすぎるよ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 18:31:24 ID:MLFJrIOc]
- これ買った
夜歩く人にお勧めですよ
www.toshiba.co.jp/living/lineup/batteries/0214_k1_pic_01.html
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 18:57:00 ID:wbys3LRG]
- 久しぶりに歩いてきました。１時間。６キロほどです。
やっぱり歩いていると気持ちいいですね。
できれば毎日続けたいです。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 19:05:08 ID:RDP+hlkb]
- みんなウォーキングするときはどこ歩く？
家の周辺を行ったり来たりしてるの？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 19:46:08 ID:GAyba2qO]
- ウォーキング途中にシャトレーゼ発見してしまった！吸い込まれるように店の中へ早足で入って行って端から端まで全部見回して満足して帰ってきた。
あやしくてすみません。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 19:59:10 ID:ku/lYd+C]
- >>555
俺は家の周辺でも通ったことのない道がけっこうあるんで
積極的にそんな道を歩く
あとは沿線の次の駅まで、さらにそのまた次の駅まで……
ほかには近くの川沿いの道を延々と歩く（歩きやすいんでこれが好き）
歩いてるときに屁が何連発ででるか数えるのも楽しい
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 20:13:28 ID:T2e8I6FK]
- 555です。
今日は1時間6kmペースで歩いてきました。
ＶＡＡＭ飲んで、本気モードで歩いてたので、汗だくになりました。
>>546
姿勢には、気をつけたほうがいいのはやってみて実感してる。
>>547
青竹とかいいってテレビでも言ってた！
イボイボ靴下とかあるんですね～。すごく興味があります。
健康サンダルとか好きなんで、今度探してみます＾＾
ありがとうございました！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 20:14:45 ID:T2e8I6FK]
- 連投失礼。
558の私は、545でした^^
>>555さん、すみません。。。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 20:18:14 ID:brHRWJQR]
- 早朝ひと月ぶりに復帰したけどウォキン人口増えてるね＠横浜
夏場程ではないけど年末の頃とは大違いだよ。
>>555
適当に歩いてたら好きなコースが出来たよ
１時間のコースみたいな、３コース有る。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 20:51:56 ID:Dfh2hSMI]
- 最近ウォーキングにハマりました。
行くまでがだるいんだけど、一度外に出ればウキウキで歩けますね。
歩いてる途中に気になるお店に寄って買い物するものの、手に荷物持ってると歩きにくいので上着のポケットに詰めています。
帰りの時はポケットがパンパンｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 20:57:30 ID:F2xi+bze]
- >>498
いや最初は面倒だしきついし体痛いしつまんないものだ。
初日で楽しいと思えたあなたはしあわせ。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 21:18:32 ID:S1Gpr+gN]
- 今日は池袋～新宿～渋谷～東京～池袋と３５キロ程歩いてしまった
今は歩くのが楽しい
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 21:19:26 ID:tJUw8UB7]
- 今日、夜歩いていたら変質者がいました。
ライトを持って歩いているんですけど、会社の門にピタッと付いて
隠れて立っている人がいたんです。その人の前を通り過ぎて、しばらく歩いて
いたら、何か変な感じがしたので振り返って見ると、紺のジャージを着た男が
すぐ真後ろにいました。それに驚き急いで逃げ、すぐ携帯で旦那に助けに
きてもらったんで、何事も無かったので良かったです。
でも、怖かった…
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 21:24:17 ID:tRhr+dRL]
- 変質者ってなんか生臭いよね
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 21:26:50 ID:ZLJqeKu4]
- すぐ警察呼んだほうがいいよ？ 変質者はアブナイからなぁ。。
ウォーキングで・・・ストリートキングに逢うのはよろしくない。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 21:31:59 ID:CtGVDFVi]
- 女性の夜歩きは注意してね。
うちは京都で歩きやすいです。やっぱり町並みがきれいだし、トイレのあるところも
多いので急用にも対応可wまさしく碁板の目で、走る時もいいです。
今日は御所を走ってから今出川～北白川～北山～二条城周りをぐるり。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 21:39:21 ID:ysXkmP5O]
- >>563
スゲー
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 21:41:20 ID:LJFSJcz+]
- >>567
途中ですれ違ってたりしてw私も今日は今出川あたりを歩いてたよ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 23:07:09 ID:P3kiqTtg]
- 女性は痴漢対策にバットか木刀持って歩いた方がいいね。
木刀に紐つけて、忍者みたいに背中に背負うと、
かっこいいと思うんだけど.....
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 23:18:42 ID:CKDGFC8D]
- >>570
そっちの方が怪しいだろｗ
どっちが変質者だよｗ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 00:11:52 ID:lrF8g97K]
- 私は今日もっと歩いてみようと脇道をどんどん進んでたら途中で道に迷った…
なんとか帰れたけど恐かったなー変質者といいやっぱり夜は気をつけたほうがいいね。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 02:13:57 ID:l+9rp5uB]
- 夜道歩きは変質者も怖いが迷子も怖い
一番怖いのはもち車だけど
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 03:06:42 ID:CdUdwTvq]
- >>573
車って交通事故？
それとも連れこまれちゃうってこと？（考えすぎかな）
でも、交通事故にあう可能性があるとこ歩くなら
反射板とかなにか付けないとね
車からしたって突然人が歩いてたらびっくりするしいい迷惑だからね～
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 03:08:47 ID:lSl+2YLU]
- >>567、>>569
京都の人がいて嬉しいなあｗ
私は北山－賀茂川河川敷あたりをよくうろうろしてるよ。
まだ変質者には会ったことないのは幸運なのかな。
歩きながら「もしもの時の逃走ルート」を考えたりはしてるｗ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 03:53:05 ID:slgtA2KC]
- 千葉(海浜幕張～稲毛海岸)辺りの人、いますか？
もしいたら 一緒に歩きませんか？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 04:43:49 ID:T4PkdNe3]
- 地元だけど今は都内在住だから無理ﾎﾟ
今日も寒いけどこれから歩いてきます(´∀｀*)ﾉｼ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 06:06:03 ID:Zz6spFPH]
- これから１時間コースに行ってきます。
朝飯食べた。カレーとゆで卵と牛乳とヨーグルト＆バナナ
コーヒーも飲んだ。
帰ってきたらウンチが沢山でそうwｗ
＠新橋
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 06:21:18 ID:k7EaIZ1I]
- 稲毛海岸～海浜幕張ならば
稲毛海岸～稲岸公園～千葉トヨペット本社の前の遊歩道？～西警察署～R357沿いの遊歩道？～幕張総合高校付近～海浜公園通過～海浜幕張
が好き
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 11:52:46 ID:01nMMHdM]
- マズイナ～、花粉?が凄いですよ
マスクして歩くと、怪しいし・・・
鼻がムズムズし始めたよorz
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 12:40:26 ID:Wf6ZLaSS]
- 気温9.5度か。ちょうどいい感じだな。
ちょっくら岩淵水門まで行ってくるわ
休憩含めて約３時間
休日のお気に入りウォーキングコース、荒川河川敷14kmなのだ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 12:51:04 ID:cnqV4SZT]
- >>579
海浜幕張周辺なら
幕張アウトレット→海岸通り→ららぽ→357横の公園内遊歩道
の周回もおススメ
花見川サイクリングロードもおススメ
西警察裏の公園？森？でフクロウに遭遇したよ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 12:54:07 ID:broua/yA]
- マンコから中絶のために未成熟の胎児が堕胎器具を使って掻き出されている
- 584 名前：582 mailto:sage [2007/02/04(日) 12:58:42 ID:cnqV4SZT]
- 谷津干潟周回して 谷津バラ園も開園シーズンならさらに楽しいよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 14:02:08 ID:PhnLiHt2]
- >>582
・・・海岸通・・・って、県道15号？
・・・ららぽ・・・って若松の交差点？
海浜公園内の砂浜沿いの道もいいよ。
夏場は、自転車、ジョガー、ウォーカー、犬の散歩と早朝から人が多いけど。
ウォーキングには最高だと思う。
走れないときにせめて歩こうと思い歩いたんだけど、とても新鮮で楽しかったよ。
あと、霊園のところの菊田川(右側)沿いの道を入っていくルートもいいよ。
早朝、日の出前後だと、海浜幕張ビル群から市原方面が綺麗。
>花見川サイクリングロードもおススメ
花見川CRは自転車のLSDで印旛沼まで走ったりしたけど、歩行者の立場で考えたら、犬の散歩と自転車が邪魔じゃない？
>西警察裏の公園
あそこ、フクロウいるの？
>>584
谷津干潟にバラ園があるのは知ってるけど、南船橋付近までは・・・。
遠いところはジョグでも脚が届かないから。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 14:24:30 ID:cnqV4SZT]
- >>585
海岸通り 海浜大通り マリンスタジアムの前も道です
とくに稲毛海岸公園から千葉工大裏あたりが信号も少なく安全で歩きやすいですよね
今日のように強風の日はちょっとあれだけど
ららぽーとはお茶・食事休憩 休日などのロングの時ね
霊園横はよく行きます 良いですよね
花見川は未舗装路区間が好きです 自転車怖いけどね
フクロウいますよ、一度だけど遭遇しました
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 17:37:35 ID:8s+skPF/]
- >>586
花見川CRのダート区間 花島橋～弁天橋 は舗装工事をするとかしているとか。
最近行かないから気にしていないけど・・・。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 00:41:15 ID:hAqBkRoh]
- 札幌人
昨日酔い覚ますために雪の中1.5時間歩いたよ
しかもブーツで
雪国はウォーキング辛い
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 02:26:17 ID:9RfhSNSd]
- ウォーキングはじめて一週間。足に水ぶくれが…痛くないんだけど靴があってないのかな
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 07:00:06 ID:IdPiOmGa]
- ２時間行って来た、すっきり。
>>589
パイル地の厚手の靴下履くといいよ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 09:50:46 ID:CO4bn/Ee]
- 歩いていると運転中の携帯が如何に危険か実感するよなあ。
歩いてる人間に気づくのがかなり遅いし、歩行者無視で対向車の有無のみ注意しているのが
運転の動きからよく分かる。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 10:30:18 ID:YMPE3iMK]
- いつもロムっています。
週3日くらい一時間あるいていますが、平坦な道でないためか、足が張ってだるいです。
それでも続けて歩いたほうが良いですか？教えて下さい。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 11:31:20 ID:VDCzyro7]
- 痴漢怖いから全身黒にすっぴんにフード被って眼鏡つけて一日二時間歩いてたら中学生の男の子が私を避けてきた！パトカーも私の横をゆっくりとおるようになった
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 11:35:36 ID:3RT8arrA]
- 真っ昼間ならともかく、夜間に全身黒で歩いてたら車に轢かれても文句は言えないな。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 11:49:14 ID:CO4bn/Ee]
- 自殺志願だな。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 12:52:36 ID:8Q9+ggiI]
- >>592
マッサージして続けてください
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 13:20:07 ID:L6Ty861n]
- >>593
俺はそれにマスク付けてる
自分が変質者風になれば変質者は怖くなくなる
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 15:12:13 ID:HhVaJ6V7]
- 変質者は自らが変質者だとは思ってないものだ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 15:58:58 ID:/qoJpnaU]
- 田舎で、しかも夜中に歩いているんで変質者どころか
人自体にほとんど会わないな。車はビュンビュン走ってるけど。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 16:17:58 ID:18dgEF/N]
- 俺も黒ずくめにニット帽被って歩いてたら、車が急にｽﾋﾟｰﾄﾞ落として通り過ぎていった。ﾊﾟﾄｶｰだった。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 16:26:59 ID:Ow/JmcnQ]
- みんな車が好きだね
ぜんぜん気持ちがわからん
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 16:44:49 ID:YMPE3iMK]
- >>596 はい。マッサージして今日も頑張ります！
毎日、歩ければ効果でるんでしょうね。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 17:22:07 ID:XKtSO66Y]
- みんな夜中は白っぽい服にしろよ
交通事故なんてマジで笑えないぞ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 17:24:38 ID:/qoJpnaU]
- 夜中に黒ずくめは、場所によっては放火魔に疑われそうだ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 17:27:02 ID:8XOOhhPB]
- ここはコナンの犯人が多いスレですね。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 17:27:57 ID:mudO3H5d]
- そうだ
引いた側の身になってみろ
じょーだんじゃねえ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 17:30:09 ID:XKtSO66Y]
- というわけで、これから職場から歩いて帰る
今日はあったかいなー＠東京
- 608 名前：名無しさん [2007/02/05(月) 17:40:47 ID:MrEHQZ22]
- >>564
今日「ひとつ屋根の下」見てたけど、
小梅がストーカーされて最後レイプされてたよ。
ほんと誤解や冤罪を恐れず、そういう場合はすぐ警察を呼んだほうがいいよ。
警察としても情報が集まって周辺の警戒や呼びかけしやすくなるし。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 18:06:58 ID:L6Ty861n]
- でも顔が一定LV以上の奴にしようぜ
じゃないと馬鹿にされるぞ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 18:08:45 ID:sJTN57bf]
- 山歩きしてるんだけど、いのしし出てこないかすごく怖い。あといのししを狙ってるハンターに撃たれないかこれまたすごく怖い。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 21:03:17 ID:ImgLfkHK]
- >>610
それ、時々本当にあるからこわいよね。
こないだは60代の女性がイノシシに牙で突かれて亡くなっていたし、
ハンターが間違えて人間を撃ってしまい、殺してしまったというニュースも
何回か見た。
こちらからは気をつけようがないものね。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 21:14:37 ID:z6gZSBCL]
- 夜のジョギング、ウォーキングは避けたほうが良い
女性は、危険だから
男性は、挙動不審だから
私のジャージは上下とも濃紺、ウインドブレーカーは上下ともダークグレー
夜はやめてる
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 21:18:45 ID:5tHzhBc1]
- 私も夕方歩いてるんだけど、「拉致されんように気をつけろ」って家族に言われる。
日本海側の海沿いを歩いてるもんで。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 21:30:07 ID:YMPE3iMK]
- 私♀は、昼から仕事なので朝8時～一時間を週に5日目標に歩き始めました。
服装はアディダスが好きだから、上下アディダスのジャージに、野球の人が着てる被って着るアップシャツをきて歩いてます。色は白系。
くつはシェイプウォーカーていうアシックスのシューズです。
歩き始めて15分はすると汗だく。水分補給しながら一時間(6km)あるきます。
夏までやせるかな？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 22:27:50 ID:YgG+YFTp]
- 最近歩き始めたもんだけど
川沿の道は桜の木が植えてあって春になるときれいなんだろうな
なんて思って春が待ち遠しい
いままでそんなこと全く考えてなかったから
>>614
朝で15分で汗だくってすごいな
俺は朝6l時くらいから1.5時間くらい早足で歩いてるけど
そんなに汗はかかない
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 22:48:46 ID:gt7AdXYC]
- >>613
俺も日本海側の海沿い歩いています。
髭生やしたｵｻｰﾝなので、拉致の心配はしてないけど
でも夜の海を見てると、何か出てきそうな、吸い込まれてしまうような恐ろしい感覚になりますな
おかげで歩調が自然とはやくなってしまいますよ。
>>612
夜以外なかなか時間取れないけど、可能ならやはり他の時間の方が良さそうですね
おまわりさんに質問されても期待にこたえられるような事は無いですが……
関係ないけど、夜の砂浜で女性の方が泣きながら滝ゲロ吐いて倒れてるの見たときはビビリまくりました。
まあ、ただの酔っ払いだったんですけどね。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 22:51:10 ID:YMPE3iMK]
- >>615 九州で暖かい地方にすんでいるので 気温が高く 厚着だからかな、汗を沢山かきます。でも40分位から体が汗で冷えるのがきになります。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 23:05:02 ID:HhVaJ6V7]
- >>616
私も日本海側の海沿いを歩いてます
今の時期でもサーファーをちらほら見かける・・・見てるだけで寒そう
たぶん水中は外より温かく感じるんだろうけど（スーツも着てるし）
ウォーカーも一般人から見ると十分奇特な存在でしょうが、彼らには絶対適わないわ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 00:42:30 ID:LH3LdDm4]
- >>611
610。まさに気をつけようがない。撃たれないよう一応派手目な服来て歩くんだが、それで果たして免れられるか･･･。
猪は本当に避けようがない。でも山歩きリフレッシュになっておもしろいんだけどな。静かで人とも会わないから、考え事にも最適だし。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 01:24:12 ID:mtxx0CyH]
- 学校→家を今まで自転車だったけど、徒歩(ウォーキング)に変えようかと考え中。
夜7時くらいに一人で制服で夜道を歩くのは危険なのかな…
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 01:32:19 ID:IKprMDEe]
- お気に入りの遊歩道があったのに
今日熊注意の看板を発見して、もうあの散歩コースいけなくなったぜ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 07:16:15 ID:KVTk6pXS]
- 今日は初めて抜かれた、抜く時もだけど微妙な雰囲気が漂う。
どうも慣れないな。
みなさん結構凄い所歩いてるんですね、気をつけて下さいね。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 11:03:06 ID:S1OfQ8AB]
- >>614 半年つづけたら痩せますよ！私は九月からはじめて、七ｷﾛ痩せました。お互い頑張りましょうね！
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 11:56:05 ID:7WgYa4Wo]
- >>622
自分はよく抜かれる
本格的に歩いてる人の速い事速い事
年齢とか本当に関係ないね
自分は前まで食事制限しては毎日体重計とにらめっこだったけど
今は滅多にのらなくなった
毎日色々歩いて、思い出した頃に体重計乗ると絶対に減ってる
このｽﾚ発見して良かった
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 12:20:26 ID:a7MCy5Fe]
- >>623 ありがとう！私も頑張りたいです！
みなさんは体調がすぐれない時は どうしていますか？少しでも歩きますか？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 12:52:28 ID:xmhWQi79]
- 体調が悪い時はむりしないで休んだ方がいいですよ
元気な時に一杯歩けばいいじゃん
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 12:55:09 ID:LH3LdDm4]
- 俺の場合体調悪いときに歩いたら元気になるｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 13:12:40 ID:bDbrDaRz]
- 10日連続で1日2時間歩いてたら、足にマメができた
痛いけどウォーキングが楽しくてやめられない
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 14:41:22 ID:0I3PQAyh]
- 靴擦れとか爪へし折れるのにはご注意を
マメも潰れるといたくって、かばうような歩き方になると、良くないかもしれません。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 15:34:56 ID:3jthgD2U]
- このスレにいる人達はトップアスリートを目指してるわけじゃないだろうから
調子悪かったりケガしてる時はおとなしく休んだ方がいいよ
悪化して数ヶ月とか出来なくなるよりはいいでしょ
週に3回くらい運動すれば体力を維持できるって言うしほどほどにね
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 17:16:07 ID:w0//9FTg]
- 先週マッスルトレーナーシューズを購入して
１日１時間未満だけどウォーキング始めました。
そしたらなかなか落ちなかった体重に変化が現れて嬉しい限りです。
そうはいっても149cm60kgの激ピザですが…。
気長に40キロ台目指して頑張ります(´･ω･`)
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 17:37:47 ID:CumFro88]
- 気長にガンガレ♪
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 17:53:14 ID:f+Fy3kH0]
- 自体重だけでも相当な重さなのに更に負荷をかけますか
関節痛めないように注意しなよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 17:53:32 ID:K9Ieh+iw]
- 夕方～夜歩いてたらつけられた。
怖いよ。ウォーキングするのも危ない時代なのね
一人暮らしの女の人は気をつけよう。
ｺﾝｸﾘ殺人みたいな残酷な事件に巻き込まれないでね。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 18:28:37 ID:llpsyw1Y]
- 東京駅から家まで歩けるかチャレンジ！意外と行ける！
現在、青山通過～
ここまでくれば家まではあと30分くらいだ！
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 18:32:11 ID:dF52YFnN]
- 靴は本当に大事だね。今日は目的地まで往復15キロ歩いたけど、
ちょっと歩くにはとても良かった靴を履いて行ったら、足の裏が
ものすごく痛くなった。で、おばあさんにも追い抜かされるスピードで
歩いて帰ってきたw
痛いと気力がなくなって、能面のような無表情で歩いてたから
危ない人みたいだったかも。でも笑いながら歩いてるのも危ないか。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 19:54:30 ID:JnJBfqFu]
- 久しぶりに歩いて家まで帰ろう、と駅から家まで30分歩いた。
涼しい→雲行き怪し→みぞれ→スーパーに避難→大荒れ→雪溶けてベシャベシャ→ずぶ濡れ
早く春鯉
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 20:23:38 ID:Qh1sMOs3]
- >>614
もし普段から必要以上のカロリーを摂っていたのなら、太り方がスローになるだけ。
身長体重から一日の必要カロリーを算出して、それを守った上でのウォーキングなら
間違いなく痩せる。
体重が減ってきたら一日の必要カロリーを計算しなおすようにね。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 20:42:39 ID:zwph2WCh]
- このところ毎日２時間歩いていたんだけど、何だかきょうはみょうに身体が
だるいので、休んだよ。
なぜか罪悪感に近いものを感じるのはなぜだ？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 20:46:56 ID:UzRvVDSZ]
- 散歩の途中で良くないものをしょって帰って来ちゃったんだな。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 21:01:05 ID:avxbjYoj]
- >>636
何だ、今日見かけたアイツ、おまいさんだったのか。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 21:34:20 ID:eTUQonQ7]
- >>639
お寺、紹介しようか？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 21:34:22 ID:XEapKcdl]
- >>641
こんばんは おばあさん
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 22:04:59 ID:a7MCy5Fe]
- >>638 ありがとうございます(^_^)
病み上がりで、ずっと寝たきりだったので、動く事から遠ざかっていました。
退院してからも自宅療養中、家から出なかったから体がふっくらしちゃって…。ウォーキング週5日×60分(6km)続けて、腹筋、脚のマッサージしながら続けます。
食事のカロリーにも気をつけ、夏までには前のほっそりボディに戻りたいな。
ここのサイト見ると モチベーション上がりますね。頑張ります！
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 22:13:28 ID:kb5LxPDY]
- 早朝の暗い内にウォーキング時々ジョギングって感じでやってる。人少なくて歩きやすい。念の為防犯ブザー持ってるけどだんだん明るくなると通勤の人が増えてきてちょっと安心。今朝は帽子にマスクのせいか警察の前通る時明らかに見られていたよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 22:29:33 ID:9orQGDr0]
- 早朝ウォーキングって仕事前に歩いてるの？
無職さん以外でね
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 22:47:46 ID:xQyWErWu]
- 朝から働く人ばかりではないのさ。ここは2chですぜ。色んな人がいまさぁ
勿論、朝飯前にウォーキングで飯食って仕事な人もいるだろうね
俺は夜寝る前に歩いて、風呂に入って2時には爆睡な人種だけど
朝動いて、仕事前に体あっためるのもｱﾘｱﾘだと思うよ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 22:51:22 ID:LhOzxfl3]
- >>646
そうです。
でも私は週2回が早朝 週2回が夜 土日は日中
週1日は休み
当面の目標体重と体脂肪率まで落ちたので
今は自分なりに無理せずこんな感じやってます。
早朝歩いた日のほうが気分が前向きw
いつも60分以上は歩かない。
でも35分以上は必ず歩いてます。
ちなみに時速は7.2～7.5km/h
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 22:53:07 ID:qXAwJumT]
- >>646
結構気持ちいいよ。
終わった後にシャワー浴びて、朝飯たらふく食べて、
出勤時にはピークのテンションまで持っていける。
昼休みには10分でも20分でも仮眠が取れればベター。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 23:17:18 ID:DNPCsEsT]
- >>649
30分くらいだけど早朝歩いたことあるけど、たしかに気持ちいいよね
朝ごはんはおいしいし、一日のことゆっくり考えられるし
なんだか健康になったような気がするし
でも眠気と寒さには勝てなくて挫折したけどね
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 23:50:06 ID:kO8yuRg7]
- 春休みに入ったんで週３～４から週５に増やしてみようと思う。
２ヶ月ずっと同じコースだけど飽きない。
まだ体重は減らないな～
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 00:20:47 ID:hIq0J+c/]
- ３ヶ月サボってた♂。今日から始めるぞ～。
まず４０分、今から行ってくる。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 00:36:26 ID:3M2fva+2]
- >>651
俺はコース固定派だ。固まるまではかなり試行錯誤したけど。
安全や歩きやすさ、距離のバランスを考えると、そのうちコースは自然に固定されると思う。
飽きは全然ない。むしろ何も考えずに歩けるのがいい。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 02:20:47 ID:MvL6h81A]
- やっぱり痴漢対策の全身黒ずくめぢゃ車危ないかな…けど変質者って白い服より黒い服のイメージだからな…
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 03:22:24 ID:Jp/b9vQi]
- 全身黒服にＬＥＤの点滅ライトでいいんじゃね
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 07:32:59 ID:r8rwGy8i]
- 春頃の夜間のウォーキングって気持ち良いね。
日中よりスピード感が出る。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 08:14:19 ID:sUFBmWGG]
- え～、変質者って白い服のイメージがある
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 08:16:36 ID:DKPqm76Q]
- 最近の変質者は黒じゃなくてグレー系きるよ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 08:17:32 ID:1IBEYhpt]
- 不眠気味だったけど、よく寝られるようになった
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 09:59:38 ID:CiEEy8Wl]
- >>659
私も! 寝つきが悪くて夜更かし大好きだったのに、たくさん歩いた日は
12時まで起きていられない。自然と早寝早起きになる。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 13:27:38 ID:DKPqm76Q]
- まあ眠気ならプールが最強だろうけど
プール入ったあとは異常に眠くなる
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 13:28:09 ID:3a5G+Jtl]
- ウォーキング中に水分補給している人いますか?
歩いてから何分後に何㍉㍑位で何を飲んでるか教えて下さい
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 13:33:25 ID:r8ZH5AVM]
- >>662
歩きながらか、歩き終わった後にコップ１～２杯の水。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 14:11:43 ID:3M2fva+2]
- 夜１H歩く時は途中で水分補給なし。夏も冬も。
夏の昼間２～３H歩く時は、ポカリと水を500mlずつもって出る。で、のど渇いたら飲む。
水は2L/日くらいは飲んでる。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 14:26:07 ID:aacDn/ql]
- 途中の自販機を給水ポイントと呼んで水買って飲んでる。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 14:28:36 ID:Nd/IvOjf]
- 脂肪の燃焼促進食品（カルニチン等）を飲んでみようか悩んでいるけど、ああいうのって本当に効果あるのかな？
あってもずっと飲んでいないといけないの？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 15:03:41 ID:DKPqm76Q]
- >>665
かねがもったいねぇええ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 15:56:57 ID:zhAUz6D5]
- 夏はミニペット持って歩いてたな
冬は出発前に飲んでおく
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 15:58:39 ID:vDN4VjwF]
- 今日からウォーキング組
今４０分だけど歩いてきた
雪国だから雪とか氷が邪魔だ～
いくら滑り止めつきの靴でも滑るし、たまに足くじくｗ
早く春来ないかな～
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 17:25:14 ID:YGgg49ON]
- 運動と組み合わせて使うんじゃないの？
コーヒーやらヘルシアやらみたいなもんじゃねーの？
- 671 名前：670 mailto:sage [2007/02/07(水) 17:31:24 ID:YGgg49ON]
- 失礼、誤爆です
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 18:27:58 ID:AwD7yGkJ]
- 冬のせいかもしれないですが、
お手洗い近くなっちゃうんですよね。
でも、水分補給しないと喉の入り口が
乾燥しちゃって辛いし・・・。
２時間ぐらい歩きたいのですが、
１時間ぐらいでもよおしてしまいます。
トイレが近くなるかた、どうしてますか？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 18:31:26 ID:6ER8m7wD]
- >>672
コンビニやスーパーで済ますかな
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 18:42:05 ID:hg+iZfT/]
- コンビニですな。毎日入るのはきつそうなので
往復1時間、2回のコースはどうでしょう？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 18:44:50 ID:m1agOSjD]
- ジョギングコースなら公衆トイレがあるはず
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 18:53:14 ID:zGwGYdB4]
- ないです
あっても紙がないです
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 19:03:21 ID:DKPqm76Q]
- 紙ぐらい自分で持っていけるだろｗ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 19:46:08 ID:HhGhEITF]
- >>672
トイレ、コンビニから離れ過ぎないようにコースを組む
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 20:21:55 ID:GbFE4LLZ]
- やっぱウォーキング、年寄ばっかなのかな｡｡｡
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 20:28:10 ID:q1TnzIpP]
- >>672
私は幹線道路の近くを歩いてるんで、
排気ガス対策のためにマスクしてます。
喉も渇きにくくなっていいですよ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 20:45:42 ID:HgS7tR2O]
- 175cm男、昨年の8月下旬より始めて98kgから現在74kgになりました。
食事制限（炭水化物制限)と自転車（休日ごと３時間くらい）併用ですが、
ウォーキングがメインです。
俺のオススメはスローウォーキング、つまりブラブラ散歩ペースのもの。
今まで早足ウォーキングやジョギングメインだと最初に効果があるものの、
結構足首や膝を痛めて中断・リバウンドの繰り返しでした。
だからスローをメインにして早足・少々のジョグ交え、少しでも疲労を感じたら
スローに落とし、回復したらスピードを上げたりして続くことが出来ました。
平日は1時間半くらい、週末土日は自転車と２時間くらい歩きます。
今は4月まで68kgまでが目標です。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 21:28:30 ID:Up2ml785]
- 10km1時間10分で歩いてきた。
普段はジョグメインだからついつい早く歩いてしまうｗｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 21:37:15 ID:0Du0IMWd]
- >>679
年齢は兎も角、走れない人と走りたくない人が中心なのは否めないでしょう。
私だって、故障中で走れない日と、真夏の炎天下だけですよ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 22:32:59 ID:fFB9N8Oz]
- >>658
やばい
グレーパーカーに帽子、めがね、マスクで歩いてる
怪しまれてるだろうなぁ…
- 685 名前：６７２ [2007/02/07(水) 22:50:20 ID:AwD7yGkJ]
- 皆さん、いろいろアドバイスありがとうございました。（＾＾）
コースに公園はあっても、トイレがないんでやっぱコンビニですかね。
コンビニが数件あるので、連日変えてみます。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 22:50:33 ID:EFwevt+J]
- 30分のジョギングか1時間のウォーキング。
体脂肪に有効なのはどっちかな？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 22:53:31 ID:zTi/sKIy]
- 移動距離の長いほうだろ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 23:00:22 ID:zGwGYdB4]
- コンビニのトイレを無料で借りるのは申し訳ないので
取りあえず安めのジュースを買ってしまうチキンな俺 OTZ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 23:13:23 ID:DKPqm76Q]
- >>688
別に個人店じゃないし気にしなくていいような・・・
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 23:50:52 ID:YvSNijW6]
- 2/5から夜、海辺を1時間歩き始めました。
楽しいですね。
歩くだけだと、中々汗かかないんですけど、継続は力なりって事で、気楽に頑張っていきます。
今adidasのスニーカーで歩いてますが、ちょっと足裏が痛い。
靴買った方がいいですよね…。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 00:35:08 ID:yj5Ktt0C]
- >>689
コンビニは公衆トイレじゃありません。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 00:38:55 ID:DpR3JtlH]
- 俺もトイレ借りたらジュース買います
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 01:16:12 ID:BneFqwtI]
- >686
一時間のジョギング
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 08:28:24 ID:OL4qy/9f]
- >>686
その二つは性質が全く違うので
どっちがいいとか比較する意味がない
三十分ジョグして三十ウォーキング
つまり両方やれ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 08:52:20 ID:KCdlMPNt]
- ［コンビニ］トイレを貸さないコンビニ３
life8.2ch.net/test/read.cgi/conv/1047441421/
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 10:10:16 ID:GabYyFn4]
- トイレで糞するだけなら良いけど、良からぬ事する輩もいますからね
ウォーキングスタイルは人によっちゃあやしそう
店員に一声かけて、正しく使ってお礼もいっておけば、毎日来てもなんとも思いませんよ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 10:45:58 ID:d9/aTUzu]
- >>620さん
気持ちはわかるけど、やめたほうがいいと思う。
夜歩いていた時、痴漢にあったことがあるんだけど、
１０年以上たってもいまだに
後ろから来る人や自転車が怖い。トラウマになってます。
おせっかいなおばさんでごめんね。
でもこういう思いをして欲しくないんだ。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 11:58:58 ID:Y7LoXkoD]
- >>697
俺は歩けるときは歩いた方がいいと思うけどな。
確かに何かあったときってのは考えもんだけど、暗い道を避けたり
人通りが少ないところを避けたり防犯ブザーを購入したりと、最低限の事さえ守れば痴漢に遭う確立
だって減るわけだし。
スカートの丈とかも気をつけてれば大丈夫だと思うよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 12:19:24 ID:ziprWky5]
- 歩くとTシャツと下着が汗でびしょびしょになる。
しかも歩いている途中に
公衆便所にも必ずと言っていいほど一回立ち寄る
出かける前に行ってるのに
だからいつもの公衆便所コースから
離れられないww
新陳代謝がいいのかそれとも
水分摂りすぎなのか・・。
- 700 名前：名無しさん mailto:sage [2007/02/08(木) 12:46:43 ID:HYKEAMm8]
- >>699
体質じゃない？
俺なんか顔に汗かく多汗症なんで、もう歩くだけで
おでこから汗たれてくるよ。
水分の取りすぎは関係ないし、汗を気にして水分を取らないっていうのは違う。
むしろ汗かくんなら水分とらなきゃ脱水症になるよ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 16:18:44 ID:yH5M/N3e]
- 突然、話しの流れをさえぎってスマソ
漏れは「歩数」と「消費カロリー」を計算表示してくれる万歩計ホスイです。
いいのがあったら、教えてくださいです。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 17:28:07 ID:OL4qy/9f]
- >>701
あの手のものはどんな良いやつでも参考程度だよ
スポーツ用品店とか覗いて探してみれ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 17:51:15 ID:c4qef2L3]
- コンビニでトイレ借りてジュース買う人、大きなお世話かもしれないが
お茶とかVAAMのほうがいいんじゃないかと思った
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 17:55:34 ID:OL4qy/9f]
- アメでいいじゃん
アメ玉
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 18:03:52 ID:ha9+nqhu]
- >>701
ダイソーの200円歩数計と100円電卓の組合わせが最強。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 18:07:01 ID:ygOem1HW]
- 膝を悪くし、医者に太ももの筋肉をつけなさいと言われたのでウォーキングをしようと思うのですが筋肉はつきますか？
スクワットは膝が更に悪くなりそうなのですが、筋トレの方が即効性ありますかね？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 18:12:23 ID:xvD7/8S5]
- 今の季節は余程厚着をしないと歩いたくらいじゃ汗はかかない
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 18:14:30 ID:LCRLUn0E]
- >>706
スクワット、正しい姿勢ですれば膝は大丈夫
ぐぐれ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 18:33:50 ID:wo39MFTl]
- どっぷりウォーキング☆
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 20:18:49 ID:o18NZIFt]
- >>706
大腿四頭筋と二頭筋を強化すると膝の障害が低減されるようです。
私はジョグで腸脛靭帯炎を頻繁に患っています。
筋トレのメニューにハーフスクワットを多めに加えています。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 22:08:42 ID:St9SQEGD]
- >>
omronのwalking styleを使ってるよ。
歩数・10分以上連続で歩いたしっかり歩数・消費カロリーなんかが表示されて、７日分メモリー。
自分のは古いやつだから出来ないけど、新しいのはPCと接続して内容を保存できるらしい。
でもコレを選んだ一番の理由は「カチャカチャいわない・ポッケの中に入れられる」から。
腰につけるタイプは恥ずかしくてすぐに使わなくなっちゃったから
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 23:47:59 ID:4QqQbJuE]
- >>711
私もそれを買おうと思ったけど
マピオンのキョリ測で十分かなと保留中。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 01:25:32 ID:q2/7zzZR]
- 毎日かかさずウォーキングとかかれてる方で、女性のみなさん、
あの、生理痛とかどうですか？ 毎月必ず1週間歩けない日があって、
しかもその1週間で1.5kg増えてしまうんです orz
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 01:30:29 ID:Wr5pD0tV]
- >>713
生理痛のときは歩きませんね。
でも私の場合生理中に炭酸水飲んだらなぜか痩せるんですｗ
だからそれでやり過ごしてます。
あ、あくまで私の場合なんであしからず。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 02:48:14 ID:wBfF66KO]
- すいません。教えてほしいんですが、3cmくらいの大きな水ぶくれができてしまったんです。針で水ぬいてバンソウコ貼ってるんですけどまた次の日になると水が溜まってます…。どうやったら治りますか？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 04:02:27 ID:GUMwzCgS]
- 2時間行って来る。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 04:20:34 ID:w2K54k9a]
- 足に角質があるとマメできやすいし直りづらいので
最近は風呂入ったら軽石で削るクセがついた。
(角質があるとかなり深い所にマメができてしまうから)
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 05:18:09 ID:1JkjfSqj]
- すいません、時速４キロのペースで歩いていたら、ふくらはぎが筋肉のせいで太くなってしまいました。。
どのくらいのペースで歩けば筋肉もあまりつかず体脂肪をおとせますか？？
- 719 名前：童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU [2007/02/09(金) 05:34:19 ID:w2K54k9a]
- 歩き方やろね。ペースは好みだと思うけど。
休み休みでストレッチしながら歩き方を試してみるとよし。
ワシなんか長時間歩くと尻が筋肉痛になったりするから。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 06:44:51 ID:XtSlcxIR]
- >>718
時速４キロは遅すぎ。
すくなくとも６キロ以上で歩けよ。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 06:54:33 ID:ygYCZqtT]
- ６時前にカーブの死角から突然
全身黒の上下サウナスーツが現れた。
ビックリしすぎてその後歩くテンポが狂った。
リフレクター付けるか明るい服装望む。
夜歩きや夜明け前のウォーカーとしてはww
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 07:46:12 ID:X3/vOxh6]
- ちょっとだけ気温が上がってきて（10度位？）
着膨れしていると暑くてだめぽ。で、薄着すると寒いし。
ここの人は、何着て歩いていますか？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 08:18:24 ID:+J327Gld]
- セーラームーンのコスプレ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 08:24:40 ID:ygYCZqtT]
- >>722
Ｔシャツの上にパタゴニアの長袖ベースレイヤー
その上に薄手フリース更に薄手ウインドブレーカー
下はタイツの上にウインドブレーカー
（サウナスーツではありません）
これで朝歩いてます。
一時間弱歩く私にはちょうどいい。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 08:55:11 ID:X3/vOxh6]
- >>723
足が寒そうw
>>724
ありがとう。
やっぱりウインドブレーカーを買った方がよさそうですね。
フリース２枚重ね＋Tシャツで着ぐるみっぽくて
動きにくいです。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 10:19:34 ID:jCH4C32I]
- >>703
コーヒーやお茶のカフェインは脂肪燃焼効果があるらしいが、利尿作用もあるので水分補給になならないかも。
ヴァームはハードなトレーニングをする人向き。ウォーキング程度なら必要ないと思うよ。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 12:06:53 ID:YuVPGtH0]
- 水分補給は歩く・走る前はアイソトニック飲料（ポカリスエットやアクエリアス）が良い。
歩く・走ってる間と歩いた・走った後はハイポトニック飲料（スーパーＨ２Ｏや薄めたアイソトニック飲料）がいいですよ。
>>706
ウォーキングは結構膝に負担がかかります。
クッション性の良い靴を履いて、正しいフォームで歩くようにしましょう。
スクワットは膝をつま先より前に出さないようにし、腿が水平になるまで曲げます。
それと運動前・後には必ずストレッチを入念に行ってください。
これで全然違いますよ。
>>718
>ふくらはぎが筋肉のせいで太くなってしまいました
そんな低負荷の運動では筋肉はつきません。
筋肉じゃなくてむくんでいるだけｗ
傷ついた筋を修復する為にリンパ液が集まってどうしたこうしたとか。
マッサージしておけば時間と共に収まります。
そのまま有酸素運動を継続していれば細くなりますよ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 12:07:53 ID:Bp7+JL1V]
- ウォーキングしているとはっきり言って筋肉も落ちるよなあ。悩みどころだ。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 12:13:15 ID:q3wudS/4]
- >>711私も(31才♀)同じのを使用してます。だいたいの目安にしています。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 13:17:52 ID:rrkSPdlj]
- ここ二週間ほど冷えがきつくて休んでいたら
体重が減った
何でやねん？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 13:54:04 ID:YCu2A9wL]
- ビックカメラでずっと在庫切れのまま手に入らなかったHJ710ITを発見。
再販されたんですね。
迷わず購入。
これでウォーキングが楽しくなります♪
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 14:12:45 ID:jodVxLke]
- 先日からｳｫｰｷﾝｸﾞしてます。受験のため7時から11時まで学校にいるので昼休みに30分歩いています。もう少し長く歩かないと効果は薄いでしょうか？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 14:51:50 ID:Bp7+JL1V]
- どんな運動でもそうだけど、やらないよりは実際少しでもやった方が絶対マシ！
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 14:56:40 ID:jodVxLke]
- ありがとうございます。そうですよね！やらないよりやった方がいい！頑張りたいと思います！
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 15:31:31 ID:WyA5lTSl]
- >>734
気分転換にも良いだろうし、ガンガレ
あまり無理はしないで 楽しむ程度で続けるだけでも違うよ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/02/09(金) 18:16:29 ID:v60gD/cU]
- みんな時速何キロとかってどうやって測っているの？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 18:23:45 ID:3pdQt8c1]
- 距離÷時間
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 18:30:20 ID:gPJlJE8r]
- >>736
これ
42.195km.net/jogsim/
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/02/09(金) 18:32:13 ID:v60gD/cU]
- >>737
レスありがとう。
いやその距離の把握っていうのが自分は出来ていなかったもので。
みんな歩くコースが何キロかって、
ちゃんと把握しているものなのかなって思って。
地図でも見て調べてみよう・・。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/02/09(金) 18:33:39 ID:v60gD/cU]
- >>738
うわ、すごく便利なサイトがあるんだね。
ありがとう、感謝！
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 22:11:41 ID:UiN9yoOr]
- >>738
自分も便乗でありがとう。
通勤で結構歩いてるつもりだったのにたった１．８kmだったｏｒｚ
でも往復で３．６kmだし今まで自転車で楽してた分が運動になってるから
継続してがんばろう。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 22:14:38 ID:foOUplKe]
- 夜にウォーキングしようと思った矢先、近所で痴漢が出たため
ウォーキング禁止令が出されてしまった（´・ω・｀）
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 22:25:38 ID:m7YSjeRH]
- >>722
ミニスカ女装で夜の公園を・・・
- 744 名前：名無しさん [2007/02/09(金) 22:47:22 ID:HwiNpeqz]
- >>742
痴漢に間違われるような容姿なのか・・・
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 23:12:45 ID:j49vPPI9]
- 痴漢が出ると男も萎縮してしまうよな
痴漢は男子の敵でもある
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 00:19:09 ID:+NttzwO/]
- 雪国の人いいよね。
喉乾いたら雪とって口にいれりゃーいいし。
男だったらトイレの心配もないじゃん。
立ちションできるし。
大きい方だって男ならなんとかなっちゃうし。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 00:49:53 ID:CqjSV8lQ]
- >>746
バカか…暖かい日は雪がびしょびしょで歩けないし
寒い日は凍ってツルツルで歩けないんだよ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 03:51:48 ID:Qr6nV6Nc]
- 私たまに限界きたらノションするよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 06:33:19 ID:u8GN71QQ]
- 公衆トイレがコースに４箇所もある俺は勝ち組かな。
歩いてきて飯も食っちまった。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 06:42:59 ID:is/ba+Qz]
- 今朝は暑かった。
いつもより一枚分薄着で正解。
＠日比谷通り
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 09:02:50 ID:XvxDf0qq]
- >>742は女子じゃないの？。
- 752 名前：っｐ４ [2007/02/10(土) 09:22:58 ID:Dp5eXHDv]
- ．．．．．．．
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 09:45:22 ID:wReVWv1z]
- >>746
雪って汚いんだぞ
あんなもん、雪国の人間こそ、そう易々口に入れない
>>751
わかっててボケてるんじゃないかと小一時間(ry
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 10:43:23 ID:jW72Q8kK]
- >>746
アホか・・・
お前は都会の人は雨水溜まってるの飲めるし・・・とか言ってるLVだぞｗ
雪より公衆便所の手洗い水のほうが百倍綺麗だ。
それにケツが寒くてそとでウンコなんて気にならない
ケツ痛くなるし
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 10:58:50 ID:zH9OotUD]
- きっと746さんは誰かが立ちションした所の
雪を食べちゃうんだよね。きっとそうだよ。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 11:13:35 ID:8c0bUEdE]
- >>755
フランク・ザッパ様の曲に『恐怖の黄色い雪』ってのがあったな。
「エスキモーのじいちゃんが言ってた。『犬が座り込んでたあとの雪は
食っちゃなんねえ。』」っての。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 11:14:28 ID:jd7xMcvS]
- 放射能入りの雪だな
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 11:48:54 ID:7n8IW2Qv]
- 青白く光ってる雪を見たが近づかなくて正解だったな
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 13:07:38 ID:Pq8QEgfr]
- それはUFOが埋もれていたのかもしれない。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 13:08:58 ID:0+KPARpz]
- 雪国で有利な点と言ったら、犬の散歩の時ウンコ拾いやすかったくらいだな。
あと室内犬だったから足も拭かなくてよかった。
そんくらい
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 16:43:40 ID:iqfnKv/g]
- >>745
いや、俺は男の敵ではない。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 19:04:36 ID:3eLB8363]
- iPod、携帯や鍵、ペットボトルとか、気づいたらポッケいっぱい。
みなさんは、小さいウエストポーチとか持って歩いてますか？
他にもバンドエイド、防犯ブザー、千円札一枚とか in ポッケ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 19:16:31 ID:5YiYf/7c]
- >>77652
私も手には何も持たないのでポッケがパンパン状態ですｗ
ipod、携帯、家の鍵、500円、ティッシュ、ハンカチ in ポッケです。
途中で飲み物や何か買えばそれもプラスされます。
- 764 名前：763 mailto:sage [2007/02/10(土) 19:17:43 ID:5YiYf/7c]
- すみません激しくアンカ間違えました…
>>762です
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 20:49:47 ID:wL9Ki9nr]
- ウォーキングのみの目的で外に出るときは
財布はもたないよな
俺は1150円か1200円を裸でポッケに入れてる
小銭は途中で飲み物を飲みたくなったとき
1000円は万が一迷子になったとき電車で帰る用（まだ使ったことないけど）
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 21:02:16 ID:kyfU+jPK]
- >>738のサイトで距離を測ってみたら、手持ちの古い万歩計の
距離数と誤差が500m位だった。てくてくエンジェルなんだけどｽｺﾞｽｗｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 21:21:33 ID:4ofeyVTv]
- >>711 サンクス 乙！
これですね。
www.healthcare.omron.co.jp/product/hj710it_1.html
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 21:43:54 ID:/Ui50h41]
- ウォーキングって痩せれるの？みなさんの体験談教えて下さい
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 21:46:44 ID:jd7xMcvS]
- ログを読めない盲目は市ね
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 22:29:04 ID:is/ba+Qz]
- ウォーキング検定試験ってやらないかな。
筆記と実技
マナーや交通法規もフォームも
漢字検定みたいにさ。年齢不問で
年に一回自分試しがしてみたい。
アナリスト認定試験はあるらしいが・・
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 22:42:11 ID:3eLB8363]
- >>763-765
レスありがとうございます。
鍵のﾁｬﾗﾁｬﾗする音と、片方だけ妙に重いポッケとかどうにかしたいです。
小一時間ぐらいなんもいらんだろって言われるんですけど、なかなかどうして。
靴のインソールの中に、千円とかバンドエイド仕込んでみようかな ｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 22:42:43 ID:vO8wY2jK]
- >>770
そんな試験受けるひまがあったら、その分歩くだろ、普通。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 23:30:02 ID:980Ghiq6]
- 私は携帯首からぶら下げて、タオルを首にまいて、腕に時計、手には時々ｳﾞｧｰﾑｳｵｰﾀｰかな。
ソニーのミュージックプレイヤー買う予定だから、益々ウォーキングが楽しくなりそう(^o^)
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 01:13:07 ID:mg5GMDj2]
- ﾎﾟｯｹが膨らむのが嫌だったらﾘｭｯｸ背負えばいいよ！
両手使えるし！
ﾄﾗﾝｾﾙを背負って6年間通った小学生だった頃を懐かしみながらってのもいいんじゃないかな？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 01:32:30 ID:IYlcX8n1]
- こんなの欲しい。刑事ドラマとかで、拳銃入れてそうなやつ ｗ
でも、びっくらする程お高いので
今日もポケットぱんぱんで歩いてきた～。
ttp://images.google.co.jp/images?q=urbantool&ndsp=20&svnum=10&hl=ja&start=20&sa=N
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 01:42:37 ID:HPoWNoN2]
- グレゴリーのクイックポケット
ttp://item.rakuten.co.jp/sakaiya/c/0000000385/
ちょっと高いのがネックだけど、旅行とかウォーク以外でも使えるから便利だよ
他ブランドからもこのサイズのもの発売されてるから
さがせば安いのもあるよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 01:57:23 ID:RQKEdQ84]
- >>774
6年間ポケモン背負ってたのかｗｗ
そんなおまいがなんかｶﾜﾕｽ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 02:07:26 ID:SjHiIFEe]
- ドイターのこのボトルベルトが欲しかったんだけど
今メーカー品切れでしょんぼり
www.vic2.jp/deuter-bag/deuterbag03.html
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 03:08:18 ID:HPoWNoN2]
- >>778
自転車でサイクリングロード走ってると
ランニングしている人たちよく>>778のようなの使ってるね
斜めになってるのが味噌なのかな これでメッシュ多様のモデルがあったら欲しいかな
でもこの価格は魅力だね
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 03:31:09 ID:l5s46A/s]
- 僕はJackWolfskinのKids用です。
www.jackwolfskin.jp/
いろいろ試しましたが、コレに落ち着きました。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 09:07:15 ID:T4wttZvz]
- >>780
www.jackwolfskin.jp/product/apparel/view_detail.cgi?name=aparel&genre=kids_accessory&tid=185
これかぶってるん？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 10:59:25 ID:LAFeMu/R]
- 定期入れにsuicaとEdyと一万円札と千円札入れたのポケットに入れてる。
ファミマでsuica使えるし、am/pmとかサンクスとかサークルKなんかでEdy使えるから、
小銭ジャラジャラしないでお水なんか買えるのでいいよ。
電子マネー使えないお店のためにお札も入れてるけど、
お札は入れっぱなしで使ったことないやｗ
定期入れだからsuicaだけじゃなくてパスネットも入ってるから、
途中で具合悪くなってもJRも地下鉄私鉄も乗れるし。
具合悪くなっても公園で休憩して歩いて帰ってしまうけどｗ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 12:34:15 ID:1is3/qih]
- >>777
一瞬何のことか分かんなかったwﾊﾞﾛｽww
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 12:37:43 ID:/leNQ5O0]
- >>738
736じゃないが、アドレス貼ってくれてありがとう。
こんなのあるんだな。
ますます楽しくなってきた
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 17:06:01 ID:C0ocLIfN]
- >>738
同じく便乗ありがとう！！とてもいい！
いま、休日出勤を歩いて行うという自分キャンペーン中で、ルート検索中なので
これはとても使える。
>>766
こんなところで仲間がいたとはｗ
約6.2kmの距離を歩いたのですが、てくてくエンジェルとの誤差は600mくらいでした。優秀？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 17:59:02 ID:mVpRmB3k]
- 今日は家でｺﾞﾛｺﾞﾛしちまったから、明日は歩くぞおおおおお
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 19:27:53 ID:d+ZvwHnE]
- 降雨中でも歩いている人に質問です。
靴は防水スプレー？ゴアテックス？
長靴のひとも過去ログでいたみたいだけど・・・。
服装はもともと防水仕様だからいいんだけど
スニーカーがもたない。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 21:18:17 ID:AQ9sf0eL]
- >>785
766です。同士がいた！！毎日ムキになってすろっとやってるｗｗ
所詮おもちゃで目安程度にしか考えてなかったけど、優秀ですよ。
歩幅を調整すれば、もっと正確になるかも知れませんね。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 21:55:14 ID:0lT0MwKl]
- >>787
ゴア系防水靴いいですよ
宣伝文句のように蒸れないわけではないけど
ゴム長靴ほどむれないし、スニーカーのようにぐちゃぐちゃにならないし
ただ、経年劣化や使用環境によっては防水膜が破れて足先がぬれたとかあるみたい
個人的にはローカットだと履き口からハネが入ってくるので
ウォーキングには踝位のカットがおススメ
参考まで 靴板に専門スレもあるよ 過疎だけど
【完全防水】ゴアテックス製の靴【蒸れない】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1094641660/
- 790 名前：787 mailto:sage [2007/02/11(日) 22:02:14 ID:d+ZvwHnE]
- >>789
ありがとうございます。
靴版も覗いてみます。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 02:01:47 ID:yheyK1Xd]
- >>790
ウォーキングシューズについて語ろう
life8.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/
ここも参考になるかも
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 04:01:04 ID:Nf/M9noK]
- さあ、今日も行って来るぞ！
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 04:10:00 ID:DBksr1K4]
- 五時前になったら歩く(・∀・)
- 794 名前：1 ◆e4Kt/z1AAo [2007/02/12(月) 05:49:23 ID:nBFLi+PQ]
- え？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 11:30:33 ID:jBKFd35e]
- ん？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 12:47:25 ID:FjXHewqz]
- 結構みんな荷物が多いですね
ちょっとしたハイキングっすね
私は自宅の周辺を周ってるのでお金や携帯などは持って行きません
ＡＭ好きなので携帯ラジオは必須アイテムです
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 13:18:04 ID:nHfVJj8J]
- 今は携帯でラジオが聞けるんだけどな
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 14:32:01 ID:4wTT5Q5h]
- ダイエットのために、ウォーキングを始めたんですけど、最近、歩くことそのもの
が楽しくなってきました！仲間に入れた下さいね！
朝、子供を学校に送るのに、2.5㌔くらい歩き、そのままウォーキングに入ってます。
近所の川沿いの遊歩道を、5㌔くらい歩いています。
最近ウォーキングシューズを買いましたが、初めて履いたときには、靴ズレして
しまいました。
二日目は、絆創膏を貼って行きましたが、なんとかなりそうです。
皆さんのような、本格的なウエアとかないし、いつも普通のお母ちゃんの格好に、
ショルダーバッグを斜めにかけて、歩いてます。
昨日、今日は子供が学校休みでしたが、無性に歩きたくて行ってきました。
季節的に、いい感じになってきましたね～
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 14:36:49 ID:YBQRV0UR]
- なんでﾁｭﾌﾟって子供子供子供の話しかしないのかね
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 14:43:33 ID:nHfVJj8J]
- 馬鹿女は彼氏、次は子供の話ばっかりだよ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 14:48:55 ID:YIbkbmqR]
- 俺も（歩くだけの外出なら）手ぶら派。
スモーカーなんでタバコは持っていきますが、後は携帯位ですか。
携帯も持って行かない場合もありますし。
ただタバコだけはね… 歩いた後の一服がまた堪らんw
話は変わりますが、昨日とんでもなく速く歩くお爺さんがいました。
俺が自分にムチ入れてw、何とか追い抜けた位なので（大人げないなー＜俺）
7km/h前後で歩いていたのかな。
見た目70代（失礼）とは思えなかった。
何故その年でそんなにパワーがあるのか、秘訣を教えてもらいたかったが、
さすがにそれも憚られたので止めておきました。
自分が今後生きていってあの爺さん位の歳になったとして、
あそこまで元気でいられるか… とてもじゃないが自信はない。
ただ、ああいう気概は持っていたいし、それを少しでも体現できるよう、
今後も継続して努力はしていきたいと思った。
爺さん、くれぐれも事故と怪我と病気にだけは気をつけて、達者でなー
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 14:52:48 ID:cLQbYb4I]
- 俺も内心勝手に目標にしているおじいさんがいます。
甲州街道でたまにズバッと追い抜かれます。7km/hは出てます。
別にウオーキングしてるわけでなく、日課の散歩といった風情なんですが、
足腰の確かさは全然かないません。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 14:55:18 ID:YIbkbmqR]
- >>799-800
まあ、いいじゃん。
ヨレヨレのスエット着て、寝転がってケツﾎﾞﾘﾎﾞﾘ掻いて、
菓子ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ食べながら、ワイドショーだかレディコミ見て、
楽して痩せる方法はないかしら… なんて考えてる
グータラピザ主婦よりは、>>798さんの方が数千倍健全だわさ。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 15:13:41 ID:QJZtm/61]
- >>803
なんでそんな具体的なんだw
>>798
まぁがんばれ
継続さえしてれば、誰もなにも言わなくなるし
- 805 名前：798 mailto:sage [2007/02/12(月) 15:22:44 ID:4wTT5Q5h]
- >>803
>>804
ありがとう！！励みになりました！
歩いてると、いろんな人を観察したり、川にいる野鳥を眺めたり、
すごく楽しいです。
長く続けたいな～
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 16:03:34 ID:SMmkYHUR]
- さっき堤防沿いを歩いてきたけど小学生にいきなり「こんにちわ！」と挨拶されてこっちも「こ、こんにちわ・・・」
親御さんの教育がいいのか学校の挨拶運動なのか・・・？
今日は2月と思えない暖かさで気持ちよかった
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 16:25:52 ID:ALrv1FQl]
- さわやかな春の風が吹いてゆきましたね
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 16:58:39 ID:utQ6+yg9]
- まだ二月だってのにこの暖かさは…。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 17:00:18 ID:SMmkYHUR]
- 地球ﾔﾊﾞｲ？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 17:09:23 ID:AHKoYWWI]
- ウォーキング始めてまだ2週間くらいなんだけど、
歩いてる人っておじちゃんおばちゃんばっかりなんだよね。
恥ずかしくて、買い物に行く振りして普通の格好で歩いてます。
トートバッグとか持ってｗ
とりあえず継続第一！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 17:17:13 ID:s9tgxC9D]
- >俺も（歩くだけの外出なら）手ぶら派。
>スモーカーなんでタバコは持っていきますが、後は携帯位ですか
そのおじいさんの頃には酸素ボンベ引っ張りながら歩いてるでしょう
ｶｯｺｲｲ!!
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 17:22:25 ID:EyDMAc59]
- >>806
私も歩いてると小中学生から挨拶される・・・。
挨拶される＝おばさんに見えるってことなんだろうか・・・まだ20なのに。
と挨拶されるたびに軽く凹む。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 17:23:52 ID:K6mSC7BO]
- >>810
ウォーキング程度でスポーツウエアは必要ないよ。
漏れも、ジョグじゃなければ普段着にランシュー。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 17:24:25 ID:wlMBMuwX]
- >>810
おじさんおばさんはいかにもウォーキングという風情で歩くからな。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 17:29:20 ID:6r570G9g]
- >>812
知らず知らずのうちにその小中学生を傷つけていることを忘れるな。
その中から厭世的な犯罪者が出たらお前が後押ししたせいだぞ。
- 816 名前：812 mailto:sage [2007/02/12(月) 17:32:21 ID:EyDMAc59]
- 別に怒鳴り返したり無視したりしてませんが。
意味が分かりません。釣りですか・・・？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 17:38:38 ID:ALrv1FQl]
- ねっとりと生臭い風が吹いてゆきましたね
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 17:41:39 ID:MR/+swcf]
- >>816
815ではないけど一瞬の微妙な気持ちが相手にも伝わるってことでは？
別におばさんと思われてるとかネガティブに考えず気持ちよく挨拶を
返せばいいだけだと思うよ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 17:58:33 ID:nHfVJj8J]
- >>816
小学生でも糞ブスには挨拶しないから
喜んでいいんじゃない？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 17:59:21 ID:Cv3ZWH40]
- それにしても>>815の考え方は異常
挨拶を無視されたり嫌な顔されたとしても、そこまでひねくれるなら小学生がおかしい
社会にでれば傷付くことなんか山ほどあるのに、犯罪者になったのはあんたのせい！とか言うのかな？
こんな考えを持ったのが親になると思うと日本の未来が心配
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 18:01:06 ID:WTg+JCjT]
- 今日5駅分歩いてきた！
天気も良かったし気持ち良かった
春が楽しみだね
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 18:07:24 ID:8QaaAywt]
- ウォーキングの話に戻そうか。
ただテクテク歩いてたころより、
１. 靴は普通のスニーカーでも、ウォーキング用の中敷にした。
２. 出かける前のストレッチに前にアミノ酸（+BCAA)摂取。
３. 汗が冷えてきたら、首にまいてたタオルを背中に。
４. iPodの曲のテンポを一定にし、絶対それについて歩く。
これで随分快適に、また数値も変わった。
みなさんの個人的でも、「こんなことでぐっと良くなった」Tipsが聞きたいです。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 18:16:21 ID:1FsD7gSi]
- 朝、寝坊して歩けなかったので、午後にカミサンのiPODをお供にして
隣駅まで迂回しながら歩いていった。危ないので片耳だけで聞きながら歩いたが
６kmほどの距離も飽きなくていいね。
しかし、肝心の「低血糖時の飴を買う」という目的をスッカリ忘れて、ブリ買ってきてしまった。
今煮付けてます。。。。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 18:19:58 ID:b0hz80Iz]
-
ああ、ついこの間 道に迷って
６時間ブッ続けで歩いたよ。
心細くて死にそうだったorz
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 18:42:33 ID:PAp8BZRY]
- いつもはショコ１時間しているんですが、今日はあまりに天気が良いのでウォーキングにしました。
使う筋肉が違う…。
脚痛いですorz
でも外歩くの気持ちよかったんで、これからはショコと組み合わせて頑張ります。
しかし花粉が微妙に…。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 19:26:30 ID:s+HNCABl]
- １０月９日から４ヶ月、一日も休まずウォーキングしてきたのに、
風邪で２日休んでしまった。
今日、いつものコースを短めに歩いたけど、
何せ病み上がり、ペースはゆっくりなのに汗ばんだ。
風邪で寝込んで1㎏体重減った。でも筋肉が落ちたらいやだ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 19:58:00 ID:ALrv1FQl]
- >>825ショコって何？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 20:12:28 ID:Z/4bdOxv]
- ふみだいしょうこう(´・ω・｀)
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 20:15:06 ID:O1LKNAzq]
- これから二時間歩いてきます(*^_^*)
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 20:17:29 ID:exXrcROs]
- >>829
気を付けて行ってらっしゃい
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 20:28:28 ID:0G5Psd47]
- 私も二時間行ってきます。がんばりましょう！
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 20:34:06 ID:VmY6x+Pe]
- みなさん、２時間も歩けるなんてすごいですね。私なんて１時間で
ヘトヘトです。始めて１週間程度だけど、その内２時間歩けるように
なるのかな。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 20:52:18 ID:nHfVJj8J]
- >>823
方耳だけが正解だよ。
このスレで両耳に付けてる奴いたら方耳だけにしろよな
方耳でも十分反対側の音も聞こえる
髪伸ばしてイヤホン見えないようにすると、仕事中でも音楽聴けるんだよなｗ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 20:59:00 ID:pwYQ2P0k]
- 今から麿も二時間歩いてくるぞよ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 21:10:11 ID:1+J7ZXlg]
- 方耳ってなんだ？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 21:23:23 ID:sFrgmXqB]
- みなさん歩くの早いんですねー（感心）
自分、時速４ｋｍがやっとだ…
現在90分、６km。はやく75分までタイム縮めたい。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 21:40:30 ID:h8XZq5Mn]
- 千葉沿岸部 ツクシ発見
休日ロングコースで公園や遊歩道の未舗装路をできるだけ
選んで歩いたけど、芝の上は歩いていても気持ちが良いね
ゴルフしないから言ったことないけど
ゴルフコースで思いっきりウォーキングできたら気持ち良いだろうね
芝生や土をしばらく歩いてから 舗装路歩くと衝撃の強さにびっくりするね
テクテク散歩レベルでも舗装路歩くなら ある程度のソールの靴が必要と痛感しました
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 21:42:16 ID:MKKGBvfS]
- 私は始めてちょうど1週間の初心者で、3キロを大体30分位のペース。
これ以上は無理･･
無理をしてどこか痛めてもしょうがないし、今は、毎日歩く習慣をつけよう！
と思いながらやってます。>>836も無理せず少しづつ頑張りましょうよ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 21:47:00 ID:1FsD7gSi]
- 時間よりもむしろ歩く姿勢を気にしながらのほうが良いんｼﾞｬﾏｲｶ？？
坂道では後方キックを意識してケツ小さくなーれーと思いながら歩く とか
胸張って腹前に出して、腰の肉が落ちるイメージしたり
自分はそんな感じです
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 11:23:57 ID:Fokgr8Ko]
- ウォーキングしてたらすごい姿勢よくなった気がする！
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 13:13:35 ID:0Cw3LVgF]
- 人間の糞を踏んだ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 13:18:47 ID:FEdfm21L]
- なぜ人間のって分かるんだ？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 13:31:37 ID:aaulUhSP]
- 姿勢適当で早足1時間
姿勢正しく早足で30分
どちらが効果ありますか？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 14:33:36 ID:bqfxvjTX]
- >>843
アホな質問しないで、翌日に疲れが残らない自然体な姿勢でやればいいと思うよ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 14:35:22 ID:xCNLa+hC]
- 距離が長い方
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 15:32:34 ID:aaulUhSP]
- アホな質問でしたかw
839に姿勢を気にした方が…とあったんで、姿勢正しい方が
距離とかより効果あんのかな？と思ったんで
とりあえず歩きまくります
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 15:37:50 ID:kyz/WsSp]
- >>846
慣れれば、正しい姿勢の方が楽になるよ。慣れればね。
60分歩ける時間があるなら、なるべく背筋伸ばして歩こうよ。
ちなみに、腕を振るとき肘を曲げて大きく後ろに振り上げるようにすると二の腕のたるみに効く。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 15:38:00 ID:gt8xQbAD]
- フォームとか速度に関係なく消費カロリーは歩いた距離や体重に比例する。
体重が同じなら歩いた距離に比例すると考えていい。
これは高校で習う物理学の基礎を覚えている人なら容易に理解できるはずだが、消費エネルギーは相当する仕事量と等価だからだ。
ならば、速く歩いた場合と遅く歩いた場合、「同じ時間歩いた」のなら早いほうが移動距離が長いので、速く歩いた方が消費カロリーが多くなる。
歩くフォームは基本的に消費カロリーとは無関係だが、正しい姿勢で歩くのに慣れると疲れにくいので、長距離歩くことができるようになる。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 15:49:57 ID:aaulUhSP]
- なるほど。ありがとうございます
とりあえず歩く事を習慣づけて、色々余裕が出て来たら
今度は姿勢を正してある事に気をつけたいです！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 16:27:42 ID:VzUd5e1G]
- 今から1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞに行こうとしたら母に、『歩いてるけど夜ご飯食べたら意味ないじゃん』って言われてｲﾗｲﾗしてやる気なくしかけた。母は食事制限で10ｷﾛ痩せたから、健康的に痩せたるダイエットを知らない。ｽﾚﾁだったらすいません。
歩いて来ます……
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 16:51:43 ID:oYP121it]
- ｲﾗｲﾗｲｸﾅｲ。
人にはそれぞれ合った方法ってもんがあるし、言わせとけ。
んで、時間かけてでもウォーキングでしっかり痩せたぜと
証明すれば良い。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 17:46:01 ID:p3Zm2i/F]
- >>838
ありがとう！がんばりましょう！！
これまで１日5000歩がいいところでしたが、平日8000、休日13000まで
引き上げたい。たとえ、ちょっとくらい遅くても。
>>839
姿勢は、腰を前に出すように気をつけています。アドバイスありがとう！
>>848
安心しました。最初はゆっくりでもできるだけ歩数を稼げるように体力つけたいと思います。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 17:50:45 ID:qLV83/mg]
- >>841
kwsk(´・ω・｀)
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 18:20:42 ID:LUKqh78D]
- 歩くのって疲れるかなぁ？
高校の時に休みの日は一日30kmとか歩いたりしてたな～。
いまでも10kmくらいは全然平気だけど、ずっと運動してたから体力あるだけかな…。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 18:43:27 ID:l7L/TfyC]
- さぁ!これで痩せるぞ＾＾自己資金を作ってしっかりダイエット!!
夢の実現にはこれが欠かせない^^ｖまずは100万円作りませんか??
痩せるためにはまず資金！！！
ww5.2y.net/index.html
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 19:14:21 ID:BHOb1aI9]
- オンラインでメトロノーム試せるサイトがあって、
いつも聴いてる曲達（それに合わせて歩く）が、テンポ120だった。
それで大体 5km/h 結構チャカチャカ歩いてるつもりだったけど、
みんなもっと早く歩いてるもんなでしょうか？
ttp://www.metronomeonline.com/
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 19:50:33 ID:wUNKuqgp]
- 消費カロリーは酸素の消費量できまる
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 20:58:52 ID:1UFE7znZ]
- 今日、ブリーフとタンクトップだけ着てるじいさんとすれ違った・・
暖かかったとはいえ、あの格好はどうなんだろうか・・いろんな意味でｗ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 21:28:26 ID:J5okNIVl]
- たった今おニューの靴でウォーキングしてたんだが
うんこ踏んだ
orz
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 21:46:35 ID:XHu/V2Ka]
- >>858-859
お疲れさんｗｗ
俺は特別面白い事に出会った事がない
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 22:08:13 ID:q+c47icN]
- 最近の高機能系のソールはうんこやガム踏んだら大変そうだよね
ナイキのフリーや、ベンチレーションの孔のあるジオックス系のソールとか
ウォーキング用にしても溝が細かいから大変だよね
一度公園の水飲み場で、水を出した蛇口にソールをこすり付けて
靴底掃除してるおじさん見てから、怖くて外の水飲み場使えなくなった
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 00:02:01 ID:rN+uWH9+]
- 明日雨らしいから明日の分も含めて2時間歩いてきた。
2月なのにこの陽気で熱くてたまらん。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 00:03:20 ID:c001yP7o]
- >>841
大型犬は人間並み、もしくは、それ以上のｸｿします
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 00:34:58 ID:y+EySpor]
- 歩いてるとすぐ暑くなるよね。
本当は半袖で歩きたいけど、
すれ違う人々は寒そうにコートをぎゅっとしているから、さすがに差が有りすぎてためらう。
耐えられないくらいになったら道を日陰側にする程度しか。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 01:16:25 ID:z9YYeLW4]
- 今日は楽しいことはなかったんだけど、昨日は天気もよかったし昼間
近所の梅林公園を通るコースを歩いた
ジョギングしてる兄さんに「こんにちは」と言われたがビックリしてかえせ
なかった…
今度はきちんと返したい。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 01:31:34 ID:jbgEEARN]
- 今から２時間くらいいってきます
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 01:33:23 ID:vtuCVQf2]
- お気をつけて・・・
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 01:58:19 ID:MZ4u2qLy]
- >>865
なかなか返せないもんだよね
今度はこちらから声かけてみれば
なにかのフラグが…
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 04:04:02 ID:DWfyufcA]
- 俺がお兄さんなら大分凹むな。
声かけれなかった時、お兄さんはどういう思いをするかってのはちゃんと考えることできてる？
今度は声かけよう＋この前は声かけてもらったのに無視してゴメンなさい
って相手の気持ちをちゃんと考えることができてればおｋだとオモ。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 04:09:07 ID:uf7nQx5S]
- レスが多いとモチが上がる、標準体重まで後４キロ。
行って来まーす。
- 871 名前：841 mailto:sage [2007/02/14(水) 09:57:54 ID:WHBxHJxo]
- いえ、あれは人糞です。そばに使用済みティッシュが捨ててあったし。
みなさんも茂み等にはご注意ください。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 16:24:20 ID:N/h2CYp5]
- 俺歩くと足裏の内側、親指から延長戦引いた辺りが引き釣る感じで痛くなるんだけど
これって普通ですか？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 17:47:30 ID:2jGntIro]
- >>865
とっさに、知らない人だと返せないよね。
｢えっ私に言ったの?｣とか思うし。
私は歩いてるとき、人の顔は見ないし、こちらから挨拶もしない。
されたら返すけどね。このご時勢、なかなか難しいねー挨拶一つでも。
小学生に元気よく「こんにちは!｣と言われたら、思わず笑顔でこんにちはって
返すけど、その反面、「知らない人に声かけないほうがいいよ…｣と内心思う。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 18:02:09 ID:3p6O7KBJ]
- 世知辛い世の中だね
でも夕闇に包まれはじめた道で、急に言われたら走って逃げちゃうかも
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 20:14:57 ID:syAXFXNh]
- 暴風雨で歩けない@横浜
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 20:25:48 ID:CweemOec]
- >>875俺も
暴風雨ではないけど強くなったり弱くなったりで ちなみに埼玉
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 20:35:20 ID:sWRKyUrO]
- 春一番は吹いたそうで ＠埼玉
暗い中歩くのが好きだから、だんだん夕暮れが遅くなるのは辛い。
>>872 前後のストレッチと、マッサージちゃんとしたらいいんじゃないかな？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 20:57:16 ID:DXoBCLlF]
- ウォーキングはじめて35日の43歳男性。
最初は週4回40分、時速6キロ、3週目からは週6回、時速7キロ。
181センチ78キロ、体脂肪率24%だったのが、74，5キロ、20，2%に。
これはやめられんわ。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 21:06:54 ID:GtvUT6Z0]
- ダンベル体操をする場合、ウォーキングの前か後どちらが
いいのでしょう？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 21:22:31 ID:pG3id5KB]
- ダンベル体操・・・有酸素系か？
ならば、どちらでも
無酸素対有酸素なら無酸素が先
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 21:23:43 ID:ilEDJIgJ]
- >>879
ダイエットが目的なら筋トレが先
筋肉肥大が目的なら有酸素が先
- 882 名前：879 mailto:sage [2007/02/14(水) 21:56:12 ID:GtvUT6Z0]
- >>880-881
レスどうもです。ダイエットが目的です。
体脂肪を落とすには、筋肉をつけるのが良いそうなのでダンベルを
始める事にしました。ウォーキングの前にします！
- 883 名前：875 [2007/02/14(水) 21:57:39 ID:syAXFXNh]
- 雨風やんだ！！
いってきま～す。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 06:38:13 ID:IgH2+NOC]
- 暖かくなって歩き易いね。
本格的に暑くなる前に卒業したいな。
今日も頑張ろう！
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 06:48:16 ID:2WlTGjZl]
- >>884
私もです。
今日も平坦70分コースを行ってきました。
今のペース（週６）は３月中旬に卒業予定
その後は週１～２程度まで落として
健康維持の為に気楽にやりたい。
体重は目標以上に落ちてるんだけど
体脂肪率の目標まであと２%・・・。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 09:30:11 ID:3kY3Byn/]
- 半年ウォーキングをして、約10ｷﾛおとしました！性格も明るくなりましたー！ 最高でーす
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 09:32:14 ID:3kY3Byn/]
- ちなみにダイエットにお金たくさんかけてました。全然痩せませんでした！ウォーキングはお金かからないし最高です！
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 12:12:40 ID:MFOLvLpS]
- いいことづくしですね。
私はまだ１週くらいですが
歩くのはストレス解消にもなるし
交通費もかからない
健康になれそう
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 14:21:17 ID:McRRHFzX]
- ウォーキング最高ー！
でも今日風つよ！さむ！
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 14:42:04 ID:mzS+XWFh]
- 全裸で歩くとどうなるかな？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 14:54:25 ID:UFBVsRrJ]
- taiho
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 14:55:45 ID:6m0NBVLm]
- >>890
ははぁん。さてはお主、御上に捕まる気だな～？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 14:59:32 ID:3kY3Byn/]
- 最高ですかぁー？？！！！
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 16:22:57 ID:mVqUUQ1h]
- 今あるいてる＠千葉
風強すぎ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 17:10:07 ID:xH8Ydi/g]
-
デブキメェwwwwwww
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 17:24:56 ID:iKYNYH49]
- 今日風強いですよね＠栃木県
外出た瞬間、横風でセットした髪が1:9分けになったｗ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 18:01:22 ID:pA8653L6]
- みんなガンガってるな！
みんな今はただの石ころだけど歩いて自分を磨けばきっと宝石のように輝ける！！
そんな自分を夢見て一歩ずつ大地を踏みしめて池！ｂｙ卒業人
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 18:02:51 ID:tp3MjHDh]
- ／l
___ 〉 〉 /l
ヽ ゛i＿ 〉 __ヽ,＿ r‐'" ノ
l、__ ｀l＿,.-'く く_コ ｀'l ,ヘ、,ヘノ l~
l ／ー-、ヽ─‐'"/.＿_＼ ／
`/l￣V''ーv l_ し'"V / ヽ
| l、＿＿/ ゛、＿_／ l
| rニヽ, |
| lニニニl /
＼ ／
`ーァ---──'''"ヽ,
／ / l, i ヽ ` ＼
/ ,.-、
lニ‐-- .,,__,. -‐‐-、＿ノ ／
｀ー- .,,＿,,. -‐‐--‐'"
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 18:16:52 ID:g13wRUL3]
- ぎっぷりゃｗｗｗｗｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 18:22:38 ID:g13wRUL3]
- 今からウォーキング行ってきまーす。雪降ってるけど頑張ろう
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 18:34:01 ID:1t4ZyL8e]
- >>900
頑張れ！おれも七時くらいに行こうかな
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 18:44:51 ID:McRRHFzX]
- 今日風強かったけど、すごいいい天気だった！
こんな日に歩くと時間忘れるなあ。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 19:06:29 ID:ipXhQ9Cg]
- ぼちぼちマスクして歩く人が増える時期ですなあ・・・くしょん
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 19:42:20 ID:d7/zGaFl]
- 外は雪だから、ルームランナーで１時間！今からやるぞー！
ここで皆が頑張ってるのを見て、刺激と元気をもらってます。ありがとね。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 19:52:51 ID:ydNSbSYd]
- 外が雪って人も、いるんだよね… (実感なくてごめんなさい）
風すごいからどうしようかなー、とか思っていたけど、
雪でも歩く人がいるんだもん、がんばらなくちゃ！ｲﾃｷﾏｽ
このｽﾚみると、ほんとよぅし！って気になります。
降雪地方のウォーカーのみなさん、がんがってね！
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 20:08:09 ID:pA8653L6]
- 本当だ風くらいなんだって感じだな！
雪は大変だ。でも、春は時季にくる！あせらずガンガろう。
夏には・・・ムフだね！
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 20:56:04 ID:mcrLTdNr]
- 除雪3時間したから今日はｻﾎﾞってもいいよね
というか体ﾊﾞｷﾊﾞｷで無理
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 21:02:06 ID:NDKY0IHC]
- ８キロ１時間１０分で歩いてきた
風が強かったけど夕焼けが綺麗だった
ジョギングシュミレーター本当ｲｲ
ﾓﾁ上がるし、得した気分だ
そんなにがんばってないけどまぁまぁのスピードですか？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 22:30:18 ID:7bdPDhu3]
- 多摩にて現在ウォーキング中。
風もなく快適なり。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 22:33:35 ID:lZDkExuK]
- 和歌山はめっちゃ風が強かった。
うらやましぃ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 23:13:18 ID:QxZI/snh]
- >>909
うちも多摩だけど風が轟々いってるよ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 23:16:20 ID:pA8653L6]
- ただいま～一時間/6キロいってきますた。
こっちは風もなくかいてきですた。@横浜
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 23:22:36 ID:lLPVA7I1]
- うちも多摩だw 多いねww
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 00:20:54 ID:KvjucVF6]
- 5.5km/h 1時間 8000歩 ＠さいたま
途中で、舞い上がってたコンビニの袋が顔面直撃。
一瞬パニクって、ウォーキング初めて以来最高の心拍数を記録 ｗ
追い風、下り坂の時はぬっころぶかと思いました。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 01:13:25 ID:X/auE4Y5]
- 12.5Km行ってきました。まだまだ行きたかったけどやめておきました。
休日には横浜から都内吉祥寺まで行ってきます。ただ、ネットの地図で
調べると基本的に車を対象にしているから、実際歩くと歩道もないような
ところとか結構あるんだよね。ウォーキング用の地図とかないのかな？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 01:20:20 ID:z3OOAAJo]
- おいおいおーい 横浜から吉祥寺まで歩道で３０km以上あるぞ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 01:56:16 ID:X/auE4Y5]
- >>916さん
横浜といっても東京よりの青葉区なので吉祥寺まで20Kmくらいです。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 02:09:26 ID:5JzKtAN+]
- うちは前まで多摩川の方まで歩いてたけど飽きてしまった…いい道無いのかね(´・ω・｀)
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 07:27:38 ID:+dWdGll4]
- マピオンの距離測定や消費カロリーの計測ができる
サイトを使っていつも歩くコース決めてるんだけど
私の歩くペース(7.5km/h）よりもっと遅いペース（6.5km/h）で
同コース距離を歩いたほうがカロリーを消費する計算なんだよね・・・
あまり速く歩きすぎるのも燃費が悪いってことか・・ww
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 07:41:08 ID:GkIK6s+Y]
- >>885
きっと卒業できますよ、一緒に頑張ろうね！
卒業したらジョギングで維持しようと思っています。
３月中頃ですか、僕はもう少し懸かりそうです。
気楽に散歩って楽しいですもんね。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 08:39:46 ID:raTUnreP]
- 1kgリバった orz
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 08:54:11 ID:JRUrezfU]
- １キロなんてリバのうちに入らない
水分などで普通に動くよ
サウナ入って体重減ったって喜ぶタイプ？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 09:39:13 ID:ZqPoXgUl]
- 巨デブはどうか知らないけど、シビアに体重管理している者には１キロ２キロは大きいぞ。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 10:59:57 ID:JRUrezfU]
- そんなんで喜んでるから成功しないんだよ
コンスタントに見ないと。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 11:14:25 ID:ZqPoXgUl]
- いや、もう減量は終わってるし。現在は維持管理中だし。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 12:45:10 ID:XSdZzFlj]
- 一週間前と比べて1kg増えたならそれは食い過ぎだろう
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 12:46:14 ID:raTUnreP]
- ここ数日天候の関係で歩けなかったのが響いたんだと思う。
食事は普段通りだから、1kgのリバでもちょっと悔しかったんだ。
明日からの天候も下り坂らしいから、家でｼｮｺでもやるよ。
毎日体重計乗るのも考え物ですな。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 12:48:11 ID:uT1nJv3U]
- 携帯からすみません。
ウォーキングやってるとズボンと太ももがすれて
かゆくなりません？
何が原因なんでしょう…。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 13:04:23 ID:AQrvNmF2]
- >>919
歩く時間が短縮されるからな。
当たり前だけど同じ【時間】を歩けばペースが速い方が消費カロリーは高い。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 13:06:42 ID:AQrvNmF2]
- >>923
シビアに管理していれば１ｋｇくらい何も無くても
上下することはわかっていると思うが。
運動しても減らない日も有れば何もしなくても減る日もある。
そんなもんだ。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 13:35:08 ID:JdvoGwxb]
- >>928
皮膚が乾燥しているとか？
足は特に気がつかないけれど乾燥しやすいよ。
ニベアとか塗るのがよろし。
あとはズボンの布地がゴワゴワとか？
何はいてるの？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 14:30:38 ID:uT1nJv3U]
- >>931
確かに乾燥してるかもしれません。
ウォーキングする時のズボンの布地は化学繊維？のゴワゴワしたようなやつです。
普通にデニムの生地で歩いてても同じような事になります。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 15:07:30 ID:oWa4KPqj]
- 今日ジムで９５分歩いてきました。
みなさんは外で歩かれてるみたいですけど…
信号待ちの時間とかは足踏みとかされてるんですか？
昔は地下街をぐるぐるまわってましたよ！！
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 15:25:34 ID:DMM3YjgY]
- >>933
ウォーキング中に信号待ちで足踏みしてる人よく見かけるけど、自分はしてないな。
素直に足を休ませるか、それか自分以外誰もいなかったらガードレールに両手を付いて
斜め腕立て伏せして上半身の筋肉鍛えてる。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 15:32:54 ID:HH99TDR4]
- 足踏みなんかしない
隣に人がいるし、誰もいないとこで歩けるなんて裏山
斜め腕立て(・∀・)ｲｲ!
これから行ってくる＠千葉
今日も暖かいけど風がありそうだ……orz
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 15:43:55 ID:tlgXTfQ9]
- 一日一時間以上は確実に歩いてるけど痩せない。
昔野球で動きまくってたからこんな強度じゃ足りないのかな？当時より15キロ太った。4年で
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 16:13:14 ID:cGZnJkuK]
- >>932
太ももに巻くサポーターみたいなのすればいいんじゃないか？
デブは最初にﾁｸﾋﾞが擦れて痛くなるらしいなｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 16:15:48 ID:KvjucVF6]
- iPodシャッフルをオーダーしてしまいますた！
今までのiPodが、歩道橋駆け上がるときにフリーズ＋
すぐ充電切れるようになってしまったので、思い切って。
ウォーキング時の持ち物は、小さければ小さい分よさそうですし。
刻印サービスが無料であるので、
ウォーキング始めた初日の日付と体重にしました。戒めとして…
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 16:22:20 ID:HGEKr/Z+]
- 最近調子よく来てるので、今日も風強くて寒いけどがんがろう。皆も風邪に気を付けつつ
がんがろう。
モチ上げついでにage
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 16:25:18 ID:OZjL/Ard]
- >>936
あきらかに昔通りの食事量だからだろうな
現在の生活に見合った食事を
ｶﾛﾘﾝは計画的に
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 16:27:08 ID:DM6EFwdL]
- 鼻かみすぎて、鼻の下痛い…
風邪ひいたかな…
昨日の晩、急に超寒かったからだな…
こじらすとﾒﾝﾄﾞだから2,3日じっとしています
みんなも風邪気を付けてね～
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 17:35:29 ID:tlgXTfQ9]
- >940
いや約半分くらいしか食ってないんだけどな。
4年前からずっと。基礎代謝落ちまくったのかもしれん。筋肉落ちたし大分
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 21:42:14 ID:OZjL/Ard]
- >>942
野球部なら歩きより走りこみのほうが良いのかもな
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 00:01:51 ID:6SlFzlf3]
- 皆さん心拍数とよくいわれてますが、心拍数いかないと
効果ないものなんでしょうか？
まだはじめて2週間位なんですが、体重が落ちないので
ちょっと気になりました。
別に標準とかじゃなく、巨ピザです。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 00:15:40 ID:amMw2lrY]
- >>944
心拍はただの参照
ようはウォーキングは運動強度が低いので
いかにがんばってるつもりでもがんばれてない人もいる
そしてそれはなかなか自覚できないもんなんだ
だからわかりやすい心拍で考えるわけ
1 ちゃんとがんばってるなら心拍なんて気にするだけ損
2 運動強度低いってことはなかなか成果でない運動だってことだ
せめて半年くらいは続けてから不安になれ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 00:20:40 ID:eqoeQc02]
- 花粉対策用のメガネを買った
目に風が入らないしコンタクトしてる人お奨め
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 00:26:01 ID:0dRUbUdG]
- >945さん
なるほど、そういうわけでしたか
有難うございました
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 00:50:30 ID:XHx+a1Ho]
- 時速8キロくらいで歩いてるんだけど、ほとんど心拍数が上がらない……
ほとんど傾斜がないからな……仕方ないから、歌を歌ってる
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 02:58:43 ID:w1pDTFTW]
- HAEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 03:54:25 ID:B1iOuCWp]
- 70過ぎの腰曲がったおじさんが毎朝早く杖振り回しながら歩いてる。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 04:32:00 ID:t53pXHcA]
- それ寛平ちゃん
ほんとはすげー早いよ
- 952 名前：919 mailto:sage [2007/02/17(土) 04:35:25 ID:ECy56q0n]
- >>948
私のペースメーカーになってほしい。
どうしても60分切りしたいコースがあるから。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 05:40:52 ID:XHx+a1Ho]
- 行ってあげたいけどそんなに早くないっすよ
普通歩行より少し集中して歩いてるくらい
まわりに誰も歩いてる人がいないから分からんの
車だらけの幹線道路だし気楽だけどね
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 06:45:01 ID:U37OiqcC]
- 今日は寒かった手が悴んだよ。
でも鏡を見たら気持ちと一緒で顔も晴ればれ。
止められませんな！
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 09:29:54 ID:v74knz3b]
- 今犬の散歩がてら行ってきた
朝は寒いけど気持ちがいいね
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 09:43:47 ID:LDTcfYvO]
- 始めてから2ｹ月経過したが体が慣れたのか歩き方の効率が良くなったのか効果が出にくくなってきた
走るのは苦手で嫌いだったが仕方なくジョグも混ぜるようにしてる
走ると膝痛めそうだし、汗かくからできたら避けたいんだけどね
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 09:48:46 ID:cEs0DFVK]
- 今、６５分間ウォーキングしてきました。
今日から始めました。そしたらいきなり効果が現れましたよ。
なんと２００ｇ減りました！
スペックは１９歳男
１７８／７６．４です。
７３㌔まで落とします(笑)
vipperな俺ですが今日からよろしく！！！！１１１１１
ｗｗｗｗｗｗｗっうぇｗｗっうぇ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 09:52:37 ID:wbKAN04Z]
- 自己紹介乙ｗｗｗｗ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 10:21:04 ID:8iKmFwfV]
- 筋トレ併用しながら歩かないと鶏ガラみたいになっちゃうなあ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 10:32:05 ID:OQr7fa+G]
- 普通体型だけど 医師に中性脂肪が少しおおいかなといわれました。
ウォーキング続けたら 中性脂肪は減るの？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 10:37:52 ID:amMw2lrY]
- >>960
脂肪が減る
結果的に中性も減るだろうが…
しかしお前の言われたそれは食生活直せって言われてるんだ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 10:41:02 ID:vY8SQl89]
- 太ももと腹が締まってきた！まだ半月だけど嬉しい。
丁度いい気候だし、今年の暖冬は自分にとってラッキーだ
同じコースをぐるぐる回っていたら、小学生に「何やってるんですか？」って言われたよ…
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 10:41:04 ID:IhZsukl8]
- >>957
それぐらいは何もしなくても落ちるから…つうか水分量だけでもかなり変動あるんだよ。あんたバカ？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 11:49:38 ID:wyUwAbwL]
- >>963
頑張っている人にそれは失礼じゃないか？
荒らしたいならＶＩＰにいきなよ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 11:59:29 ID:CpvZyCmI]
- 三日前から始めました。
１日目 ３０分（1.2km)
２日目 １時間（4km)
３日目 １時間５０分（8km弱）
他のダイエットもしてますが154cm/６４kg→６０kgに減りました。
なんかハマったよ。いいね。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 12:19:48 ID:amMw2lrY]
- >>965
三日でそれは変
ご飯食べてるか？
飯減らしすぎるとリバウンドするぞ
- 967 名前：965 mailto:sage [2007/02/17(土) 12:25:34 ID:VcLZzHgX]
- >>966
食べてますよ。3食ちゃんと。間食はなしですが。
暴飲暴食だったから一気に減ったのかなと思ってたんですが…。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 12:35:48 ID:LFJfBVsE]
- 13km歩いて4kg減るのか・・・
ｳﾗﾔﾏｼｽ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 12:39:50 ID:7Q5AoDwx]
- >>965
それ、ウォーキングじゃなくてただの散歩だから。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 12:41:27 ID:0scPzcl5]
- 暴飲暴食をやめたら、胃や腸などの消化器官に常に残ってた食べ物がなくなってそのくらい減る鴨。
ウォーキングは運動強度が低い分、生涯を通して続けられる。その上費用ゼロ。マターリと
やっていきましょう。
お昼を食べすぎたので、もうじき歩きに出ます。ダンベル体操やショコと組み合わせて細かく
カロリー消費をすると、精神的な負担も少なくていいなあ。
- 971 名前：965 mailto:sage [2007/02/17(土) 12:52:05 ID:VcLZzHgX]
- >>969
勉強します(´・ω・`)
でも減ったからいいやw
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 12:55:57 ID:LFJfBVsE]
- >>970
水分とうんこ＋胃の中の物の分＝４kg？
確かにありえるかも
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 12:58:06 ID:lwYkKqFc]
- たまに遅い時間（完全に陽が昇った朝）に歩くと、老人が多く
しかも足の早いことに驚く。無理して歩いてる感じがしないし。
オレは「テキトーに生きて酒に溺れて自堕落に死んでく」と思っていたが
最近健康なまま死にたいと、切に願うようになったのでダイエットも込みで頑張って歩いてる。
巷のウォーキング爺さんはいい手本です。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 13:00:13 ID:gcmcR7q6]
- 今日速足で80分歩いたけどいつも1/4斤で買うパンが5枚切の1/2斤のしかなくて3枚も食べたからまた1時間歩いてきます 始めて2週間体重変化なし
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 13:01:36 ID:lwYkKqFc]
- あ、歩き始めてから酒に執着しなくなった。
飲むと目覚めが良くない。
でも今ビール飲みながら書いてる ごめん
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 13:17:25 ID:amMw2lrY]
- 数字が減れは良いって
ダイエットで最もしてはいけない考え方だな
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 15:26:02 ID:SfwWZI4N]
- 初めて2週間。 体重・体脂肪率の数字的にはほとんど変化なし。
ってかお風呂の前と後で2％も違う体脂肪率… ｗ
でも実際の腰まわりと、腿がかっちりしてきた。
数字じゃなくて、こういう手触り（？）がうれしい。
にしても時速6kmいかないなー。 身長150cmだから歩幅に限界が orz
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 15:38:18 ID:Gr8MF5QS]
- >>969
965の三日目はまぁまぁじゃないの？
まだ、始めたばかりだし、BMIもそれなりだし、2時間近く歩けただけで十分。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 16:05:42 ID:3Cy6n3We]
- 今日は９５分ジムでウォーキングしてきました。
急に雨が降ってきたりするので外でウォーキングするのは大変ですね＞＜
夏なんかは暑いですけど…
ウォーキングするんですか？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 16:18:37 ID:0scPzcl5]
- 雨だけど買い物に出て１時間街ブラ。今から繁華街を出て、２時間ほどきっちり歩く予定。
>>979
私は夏はウォーキング＋ジョグです。汗だくですが、シャワーが快感www
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 16:29:14 ID:fYxWYt67]
- >>978
ああ、距離とか短すぎてことだったんですね
だから散歩と。
明日はもっと距離のばします
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 16:46:17 ID:xax1k+AJ]
- 毎日１時間歩くだけじゃ効果はあまりでないのかな(･ω･)？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 16:57:30 ID:5BmLlBi0]
- 少しは効果あるよ。
体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約0.017kg
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060405.html
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 17:45:19 ID:Vp5LZ8GN]
- 毎日15分だけでも歩けば効果あるよ。
大切なのは続ける事。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 19:43:07 ID:pwLX4U7B]
- 職場～自宅間６０分だった。
定期券を回数券にした。
スニーカー通勤になった（職場で履き替える）
強制的ｳｫｰｷﾝｸﾞ最高です。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 20:17:13 ID:wD12MfNL]
- 音楽聴きながら軽快に歩いてたら道路脇にはねられたらしいネコが死んでてｳﾄｩ・・・(´・ω・｀)
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 20:39:42 ID:ECy56q0n]
- 明日も夜明け前から明け方にかけて歩きたいのに
雨だよorz・・・。
日中は東京マラソンの交通規制ばかりで
話にならないか夜歩くか・・・
でも夜は爽快感がないんだよなあ～。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 21:31:06 ID:3JO/tQhs]
- 確かに雨の日はやだね。
カッパ着ると動きにくいし、傘もやっぱ片手塞がって動きにくいし、靴に水入ってくると最悪に気持ち悪い。
唯一の楽しみは帰り際に自販で飲むホットのお茶ぐらいか。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 22:24:54 ID:zT5veniq]
- >977
私も始めて2週間たったけど、体脂肪も体重も殆ど変化なしｗｗｗｗ
でも足に筋肉ついてきたかな？て思うｗ
普通体型ならともかく、ピザでこれでいいのかと悩んだりもするが…
関係ないけど、寒い中歩いているせいか髪の毛が痛んだ気がする
妙に毛先がごわつくというか…
そんな人いない？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 23:03:25 ID:xax1k+AJ]
- ウォーキングマシンで歩いてる人いますか？何を履いて歩けば良いのか悩んでいて…。素足や靴下でも良いのかな？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 23:10:32 ID:SfwWZI4N]
- >>989
唇や髪の毛の毛先に、馬油つけてから歩いてるよ。
帰ってから
お風呂で洗い流すとしっとり、( ・∀・) ｲｲ!!
雨の日はサンバイザー ＋ フードで、
フード部分を書類をとめるクリップ （裏表がひっくりかえる黒いやつ）
でとめるといい感じでした。 メガネっ子はちょっとの雨でも大変ですよね…。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 23:13:16 ID:QgCfASZk]
- >990
私は厨房の頃の体育館シューズを履いてるよ
靴下だとローラーのゴロゴロが気になる…
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 23:13:58 ID:XHx+a1Ho]
- >989
歩いてるだけで筋肉なんかつかない
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 23:19:07 ID:amMw2lrY]
- >>989
二週間で成果がない
当たり前ですが。
二ヶ月ならわからなくもないが(´Д｀)
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 00:05:31 ID:ZEeAp9nQ]
- 効率を追い求めるよりとにかく続ける事が大切だよな
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 05:31:25 ID:yL3SGuRk]
- 今日は雨だから朝のウォーキング休み！
今月二度目だな。昨日歩きすぎだから少し筋肉休ませよう。
でも夕方買い物がてらに歩くよ。
で、残り４！
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 05:31:26 ID:+G6eTShW]
- 「東京大マラソン祭り２００７」
ボランティアガイドによる都内無料ウォーキングツアーについて
www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2007/02/20h26300.htm
>東京シティガイドクラブでは、「東京マラソン」開催に併せて、
>観戦後に楽しめるイベント「無料ウォーキングツアー」を実施いたします。
>マラソンコース周辺の観光ルートをボランティアガイドがご案内します。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 05:56:22 ID:a5KdwJuc]
- 998
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 05:57:23 ID:a5KdwJuc]
- 999
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 05:58:20 ID:a5KdwJuc]
- 初めて1000ゲット
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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