- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/02(火) 03:19:12 ID:/IVLbucH]
- 体重はともかく体脂肪と下腹部がすごい事になってしまいました。
美整体のステッパーを買って早速ダイエットしております。
一緒にステッパーダイエットしてくれる人はいませんか？
お持ちのステッパーのメーカーなども教えて下さい。
- 2 名前：１ [2007/01/02(火) 03:24:11 ID:/IVLbucH]
- 身長157cm、体重50キロ、体脂肪29％です。
ステッパーを始めて５日目。一日平均30分ほど踏んでおります。
私のはツイストもできるので骨盤矯正もでき、ウエストにも効きそうです。
まだやり初めなので効果はでておりませんが、変化がありましたら
報告します。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/02(火) 09:45:33 ID:HKU0yGJl]
- 私もやってます(^O^)/
以前体験ジムで体脂肪などを測ったら、下半身の筋肉が上半身よりだいぶ少なかった(涙
使ってるのは、数年前に売り出された
トワイライトエクスプレス社の「ハッピーダイエット」です。
PSのゲームとステッパーをつなげて、ゲーム内の町をキャラと一緒に走れるというものです。
細かい自己管理ソフトとキャラを痩せさせるゲームもついてます。
ステッパーとしてはどうなのかな…定価は確か\8000くらい。
最低限の機能がついてるという感じではないかと思います。
とはいえ運動嫌い＆飽き性な自分なので、楽しく続けられることが第一。
体力がないのでまだ15分がやっとですが、飽きてないし結構たのしいですね☆
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/03(水) 04:37:13 ID:xRj5W2oR]
- >>2
ちなみに何を買ったんですか?
90kg近くあるのですが、できるもんでしょうか・・・
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 00:01:11 ID:CVHd7lnP]
- 90kgもあると使用可能なステッパーも少し限られて来るかもね。
・ゆらゆらステップトレーナーライト
けっこうどっしり重い。
対荷重：90kg
連続使用：30分まで
ひねり運動、ガスシリンダー方式で静か、耐久性の良さがかなり評判いいみたい。
・エアロライフサイドステッパー
対荷重：100kg（軽くて小さいのにすごいね）
連続使用：60分まで
平行横運動、油圧式。暫く使用していると音がうるさくなるので油挿し必須。
オススメできるのはこの２つくらいか・・・
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 00:10:43 ID:CVHd7lnP]
- ちなみに自分は 身長171cm 体重78kg で、エアロライフサイドステッパー使用。
・毎日30分×2セット
・燃焼系サプリメント摂取
（CoQ10、カルニチン、αリポ酸、カフェイン、ビタミンB群、ピルビン酸、共役リノール酸）
・食事制限あり（1日1000～1200kcal）
これで去年の11月～12月中旬までで9kg落ちたね。
今は仕事してて疲れて帰ってくるから、毎日20分1セット。
休日は20分を2セット。つらかった食事制限解除。
現状、体重の増減無しで維持……もうちょっと運動メニュー増やした方がいいのかな…
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 03:17:20 ID:IqOfLP9o]
- >>5-6
アドバイスありがとうございます。
早速注文してみました。
年始でお店やってないんですよね・・・
結局amazonでプライム 燃焼系トルネードステッパー ツイスト＆シェイプ・ミニっての
を注文しました。
耐荷重とか載ってないんだけど大丈夫かな・・・
ルームランナーがいきなり壊れて、代用品を探してました・・・
- 8 名前：１ [2007/01/04(木) 04:41:04 ID:cC2ExcWh]
- >2
ハッピーダイエット、私も悩みました。でもツイストできるということで
今のを買ったのですが、ドンキーで似たようなのが5千円も安く売られてて
軽くショックです…。
>6
1ヵ月半で9キロ減量すか！？
すごい！！おかげでモチベーション上がりました！！
>7
その商品は私のと似てそうですね。名前だけでも痩せさせてくれそう！
今日で始めて一週間経ちましたが変化なしです…。
正月はそんなに食べてないのになぁ…。
相変わらず体脂肪がすごいので計る度に凹んでおります。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 05:09:46 ID:RbBN34Oz]
- 数年前にステッパーで痩せました
下腹、オシリ、太ももはキュッと締まり、筋肉も程良くついて満足でしたが…
ふくらはぎが…
筋肉付きすぎて、返って太くなってしまった！
他の部位がシェイプされたことより、ふくらはぎがたくましくなった事のほうがショック大でした…
みなさん、やり過ぎには要注意ですよー
1日15分位にしとかないと…
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 12:14:50 ID:BngIngwX]
- わざわざステッパー買わなくても、ホームセンターで踏み台買って登り下りを繰り返すだけで、普通に痩せました！踏み台は他にも使えて、壊れないし、お気に入りです。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 14:10:08 ID:I6BXVBxH]
- マンション住んでたら無理だからそれ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 14:40:11 ID:s+3T4FJd]
- >>2 さんは何使ってるの？
たぶん体型似てると思われ。
うち姿勢悪いんだよね(>_<)
- 13 名前：１=2 [2007/01/04(木) 17:15:21 ID:LhjbCPlb]
- >9
やりすぎは良くないのですね。今もその体型を維持されてますか？
>10
踏み台昇降はうちは無理です。１階の方に迷惑が…。
>12
美整体骨盤ステッパーという商品を使っております。
太って悩んでいたところにTBSのテレビショッピングで紹介されてるのを
偶然見てしまい、衝動買いしました。（;´Д｀）
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 18:07:08 ID:pqT0kIxe]
- ｽﾃｯﾊﾟｰやってます( ´艸`)でもｷﾞｰｷﾞｰうるさい！油とかｸﾚ556さしたけどなおらない。安もんだからかな？5000前後で購入、ﾐﾆﾂｲｽﾄｽﾃｯﾊﾟｰという名前です。色はかわいいんだけどこれじゃあやる気うせる
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 18:25:27 ID:BngIngwX]
- 踏み台で下の方に迷惑かけるとは、どれほど太ってるのか・・・登り下りするだけで、そんなに音しないがなぁ。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 19:57:36 ID:I6BXVBxH]
- 下の階の人には自分が思ってるより迷惑かかってると思うよそれ
自分がうるさくないと思いこんでればそれでいいなんて
ダイエットの前に周りのことを思いやれる性格になりなよ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 20:07:00 ID:cF+LHi0S]
- 踏み台のやつは来なくていいよ
- 18 名前：7 mailto:sage [2007/01/05(金) 16:13:52 ID:GrP1CzfJ]
- プライムの着ました。
耐荷重は100kgでした。
かなりずっしりとして安定してます。
5分くらいやってみましたが、つらいorz
久々に筋肉痛になりそうです。
6さんはこんなの一時間もやってるのか・・・凄いな・・・
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 23:13:29 ID:fFvO4KtD]
- 最初はみんなそうだと思うよ
特に普段運動してない人がステッパー始めると
5分や10分で限界とか、そんなもん
自分もそうだったし
ここで「キツくて続けられそうにない」とか思って挫折する人が多いんだよね・・・
慣れると30分でも物足りなく感じるくらい
- 20 名前：１ [2007/01/05(金) 23:45:01 ID:KqDMnFGn]
- 一週間じゃ効果でないと思っていたら、ツイスト効果でウエストにくびれが！！
ちょっとでも変化があるとモチベーション上がりますね!
7さん、ステッパーが届いたのですね！
初めは辛いけど私も一週間にしてやっと20分出来るようになりました！
一緒にかんがりましょうね！！
私も19さんのように30分でも物足りなくなるくらいがんがります！
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 00:17:19 ID:+HodlGoW]
- ステッパー1時間ってやり過ぎなのかな？
色んなステッパースレ見たけど、ちゃんとした答えはないし
やった直後むくむのは当たり前だけど、朝起きたらムクミとれて足細いしなぁ…
長期的に見ていずれは太くなるんかな？
- 22 名前：１ [2007/01/06(土) 00:31:11 ID:ae4VKAdi]
- >21
うちの美整体骨盤ステッパーは1日10分で効果が出ると書いてあるけど、
脂肪が燃焼するのは20分後くらいって聞いたことあります。
1時間はそんなにやりすぎな時間ではないような？
でも筋肉の付き方で>9さんのようになるかもしれませんね。
私は全身脂肪たぷたぷなので締まっていればちょっとくらい太くてもおｋなんだけどな！
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 01:01:31 ID:+HodlGoW]
- >>22
そうなんですか。
私はよく食べる方なので食事を制限する位ならステッパーやる時間増やす！みたいな…
食べ過ぎの日は2時間とかしますしね
でもまぁ結局は筋肉のつき方は個人差があると思うので、このやり方で足があまりにも太くなるようならやり方変えます。
レス㌧！
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 01:36:44 ID:urEIloLo]
- ｽﾃｯﾊﾟｰが壊れた！！長時間踏みすぎでいきなり負荷がなくなり、見てみると、鉄の部分がめちゃくちゃ熱くなり切れて？しまった！ショック
- 25 名前：１ [2007/01/06(土) 02:00:56 ID:ae4VKAdi]
- >24
えぇ！！どこのステッパーですか？？
長時間はステッパーに負荷をかけてしまうんですね…。
ところで皆さん、こんなHPを見つけました。なかなか参考になりますよ！
diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/01.html
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 05:51:36 ID:TzhF/WpJ]
- ステッパーの購入を検討してたので、ありがたいスレﾊｹｰﾝ
こういう壊れやすげな物は、オクや中古じゃなくて店頭で買ったほうが良さそうかなー
丁度イオンカードお客様特典でツイスト＆シェイプミニが安くなってるのでそれにしようと思ってる。
踏み台は一時やってたけど、前後に動くあの動きが苦手だったなあ。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 14:12:29 ID:GLCXaou0]
- これ
s3.s2ch.net/test/-/life8.2ch.net/diet/1158454735/
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/07(日) 15:05:37 ID:U1ZjsoXx]
- 日本直販で売ってたバランスステッパー買ったんだけど
踏み込む度に右上に前進するから三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/07(日) 15:07:12 ID:U1ZjsoXx]
- 三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直しての繰り返しどうにかして！！
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/07(日) 15:08:26 ID:U1ZjsoXx]
- 処分は山とか近所に放置でいいよね？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/07(日) 15:08:30 ID:kakkenp2]
- チャットレディ募集中！！
楽してお金儲け出来ちゃいます＾＾
各種ライブチャット情報満載です。
★ライブチャット専門学校
livechat-school.com/
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/07(日) 16:04:45 ID:6JtM088j]
- ｽﾃｯﾊﾟｰ買ってきた、音が静かとか書いてありました、が15分以上の使用禁止！って書いてある。どうしたらよい？無視して一時間踏んでもいいもんか教えてケロ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/07(日) 16:56:41 ID:bx4oziVI]
- >>30
ヤフオクで売ればいいじゃん
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/08(月) 12:20:16 ID:mPLjhGkv]
- >>32
ステッパーが痛むからってこと？それとも体のためってことかな
15分踏んで5分休む×4とかじゃだめですかね
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/08(月) 13:04:04 ID:LX0JDSdu]
- >>22
それピンクのやつですよね？
買おうか迷ってるので使用感教えてください！
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/09(火) 03:23:11 ID:JF40pGJA]
- ステッパーを買おうと思ってます｡
美整体ステッパーか､スイングステッパーにしようか迷ってます｡
美整体の､骨盤を補正する効果のにも惹かれるけど､頑張ればちゃんと他のステッパーと同じくらい痩せるのですか？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/09(火) 08:45:44 ID:gIJG6tW/]
- >>32ステッパーは前の軸の辺が、油圧シリンダー式ってのになってて、
要は油が入っててクッションみたいな役割と圧力を調整してる、
けど油だから、長時間やり過ぎると摩擦熱でオイルが加熱され液状になり、本体から漏れ出す事がある。
故障の原因にもなる。
ｱﾀｲはどうしても長時間ヤルの！て方は、器具の下にダンボールと新聞紙を敷いて置く事をオススメします。
結構漏れるよ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/09(火) 18:54:24 ID:UvWNMMlg]
- ステッパー一日１５分やって消費カロリーみたら２４！やる気なくす
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 01:28:27 ID:rqQnck+Q]
- >>38
それは有り得ない
- 40 名前：１ [2007/01/10(水) 02:27:44 ID:KXNSfS/K]
- >35>36
美整体ツイストステッパーについてレポします。
色はピンクのやつです。
ステッパーの足を乗せる所がでこぼこになってるのでシューズを履かないと
足の裏が痛いです。説明書にも靴でっと書いてます。
連続使用時間は15分。
油圧式なので、暖房がきいてる部屋でやると10分くらいで負荷が軽くなるので、
長時間連続使用する人には不向きだと思います。
ちなみに負荷を調節は出来ません。
私的には運動不足解消も兼ねてやっているのでこれくらいが丁度いいです。
やり始めて2週間になりますが、体が締まってきたと旦那にいわれました。
音は最近軽くｷｲとなるようになってきましたがそんなに気になりません。
他に質問がありましたらまたおっしゃってくださいね。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 02:46:21 ID:QehOgt4C]
- >>36です
ありがとうございます!!
靴はｽﾘｯﾊﾟでも代用できますか??
美整体はﾀﾞｲｴｯﾄに効果あるのでしょうか??
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 18:27:57 ID:l812r57E]
- ナチュラルサイトトレーナー
ステッパーの王様と言えばこれでしょう、やはり。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 23:31:03 ID:HpkVCieh]
- ステッパーと
踏み台昇降
効果が大きいのってどっちか分かるひといませんか？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 23:48:21 ID:rhbgV2MP]
- ディノスでこたちょでやってるステッパーあります。
ホントにやせるの？
- 45 名前：１ [2007/01/11(木) 00:48:08 ID:XfNuR17q]
- >41
スリッパは不可と説明書に書いておりました。
私は痛いけど素足でやってます。（健康サンダルと思って）
私はステッパーを始めてまだ２週間くらいなのでなんともいえませんが、
TVショッピングを見る限りではモニターの方は体重がダウンし、
ウエストはかなり細くなっておりました。
私も今のところは体重は変わりませんが、見た目は引き締まってきてると
旦那にいわれました。
継続は力なりってことで何をするにも長く続けることで効果がでてくるのでは
ないでしょうか。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 04:24:40 ID:lpUdzJ2H]
- このスレ見つけて、半年埃をかぶっていたツイスト＆シェイプに乗りました！ありがとう。寝て起きたらスッキリしているはずです！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 08:49:37 ID:ztXG+YvH]
- 美整体乗って一週間だけど足すげー細くなった
細くしたいとこが疲れるように乗ってたらその部分の肉が落ちてきてる
私は太股の裏を細くしたかったから前かがみで乗ってます
体重は二キロ減
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 09:30:06 ID:tJmTRlx+]
- ラテラルサイトレーナーやってます。
まず乗っかる前にカルニチンを３粒飲みます。
それから負荷を１番強くして、５分やって１分休んでっていうのを
６セットやってます。
身体中が筋肉痛。効果あるのか？でも汗はすごい。
カウンターのカロリー消費量はそれだけやって大体１８０カロリー。
ちなみに、夕飯は豆乳200ml飲むだけにしてます。
あと、寝る前にモデリート飲んでねてます。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 09:30:10 ID:iUMLN3Zd]
- ステッパーって筋肉がつきすぎてしまったりしませんか？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/11(木) 14:18:40 ID:hk3Wk4yQ]
- 昔買ったラテラルサイトレーナーのばったもんでステップ始めました。
同時にストレッチや軽い筋トレも始めたんだけど、ものすごい食欲が…。
食欲我慢するのが辛いorz
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 21:00:58 ID:YISCIHqT]
- >>45さん >>47さん
美整体とｽﾘｯﾊﾟについて質問した者です。
もうすぐ､注文した美整体ｽﾃｯﾊﾟｰが届きます｡楽しみです!!
なぜｽﾘｯﾊﾟはﾀﾞﾒなんですかねぇ…じゃぁ私も素足でやろっと☆笑
私は体重を落とすのはもちろん､ｳｪｽﾄを細くし､くびれを作りたいんです｡その為にも頑張らなくては!!
何分くらぃ乗ってます??
あとｽﾃｯﾊﾟｰに乗る前に､飲めばいいｻﾌﾟﾘや飲み物はありますか??
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 21:02:57 ID:uwsh3Jw7]
- 毎日どれだけやればいいんでしょうかね？
- 53 名前：１ [2007/01/11(木) 21:26:27 ID:RvO5YSxO]
- >51
スリッパや靴下だと滑りやすいんだそうです。
ウエストには効きますよ！私の一番効果が出たところがウエストです！
効果的なサプリは私も知りたいです！
あと時間ですが、15分を１セットでいそがしい日は1回、暇な日は4回してます。
ステッパーの耐久性も考えながら自分の出来る時間をやるのがいいと思います。
ちなみに美整体ステッパーは一日10分で効果があるといっておりました。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/11(木) 22:05:50 ID:VMwSc9gr]
- 良スレだね｡
>>48 モデリートはいらないかな｡
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/12(金) 00:50:02 ID:l3da2/35]
- >>51
私の乗り方は３分を1セットとして朝夕寝る前に２セットずつ乗ってます。
サーキットダイエットの考えで30秒猛スピードで乗ってその後の30秒は疲れをとるような感じでゆっくり乗ってを３回乗れば３分です。
１セットでだいたい200回ですね。
あと、食前には絶対乗ってません。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 01:34:15 ID:fwOI8I4w]
- >>51っす
私のスリッパは裏面がゴムみたくなってるんですよ｡滑るかな??美整体が届いたら試しにやってみます｡
美整体は暖房のきいた部屋での長時間の使用は､あまりオススメじゃないみたいですねー…(前レスより)
まぁ1日10分程度で続ければ効果が表れるならいいかな☆しかもウエストに!!!!早く届かないかなぁー♪楽しみです↑↑
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 03:45:27 ID:v3GlJdab]
- 私も美整体の注文したヶド、私は太ももが痩せたいんだヶド、結構痩せますか？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 04:22:25 ID:4HL1ZAoC]
- 痩せるかどうかしらんが、かなり締まるよ。上半身ピザな私は、下だけ着衣でフミフミする。上下の条件一緒にすると、上半身だけ汗かいて痩せてゆく…
上はこれ以上痩せんでエエ。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 21:23:44 ID:wXVUwmFW]
- 15分コイで1000歩歩いたのに108カロリーしか消費してない…
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 00:19:21 ID:EhfUu3Qb]
- ♀20代156cm44kg21％
全身タルタルなんで引き締め効果狙ってます。
ラテラルサイトレーナーか美整体かこたえてちょーだいのやつか迷う…
最終的には値段かな…
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 01:50:24 ID:/YqsaDtr]
- ステッパーやるときはやっぱ最後まで踏み込まないとだめかなー？
踏み込んだときペダルが本体に当たってコンコン音がするのです。
階下(居間)に響くらしく、今は当たる直前で止めてる。
足腰またはステッパー本体に影響がなければ、ちょっとくらい運動効率が悪くても仕方ないかなーと思ってるんですが…どなたかご存知の方いたら教えてください。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 01:52:21 ID:ktfCq+Td]
- 全国47都道府県全国一斉ゴミ拾いOFF
off4.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1168618693/l50
大規模OFFで日本全国ゴミ拾い
「２ちゃんの差し押さえに反対します」 という意味をこめて都内や全国各地で
同時多発的にゴミ拾いをしようと思います
賛同してくれる方はこちらへ
ゴミ拾いは未成年だけじゃない です。
成人も参加できます。
みなさんの力が必要です。
楽しかった2chを失いたくないという思いはみんな共通のはずです。
協力よろしくお願いします。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 01:53:57 ID:0VKeKWhw]
- 最後まで踏まんでも大丈夫よ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 02:07:28 ID:/YqsaDtr]
- >>63ﾄﾝ！最後まで踏むとなると
１階に人がいないときでないといけないから、
時間がかなり限定されてしまうんだ…
このままのやり方で続けてみる。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 12:36:18 ID:iFNixFwa]
- エアロライフを買いましたが、体重軽いせいかちゃんと沈みません。
ノソーって感じでぜんぜん運動にならない･･･orz
改善方ありませんか？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 17:18:46 ID:BnK3zAjD]
- 日本直販のステッパー、横にも動いて良さそうなんだけど
使っている人いますか？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 10:39:45 ID:4WW9Tuj3]
- 美整体ステッパー届いてやってます。三日目でお腹とか引き締まって来ました。
お尻と内ももの上を鍛えるにはどうしたらいいですか？
ガニ股が内ももに効くと書いててしてますが内ももの膝部分にしか効いてません…
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 14:40:48 ID:aHWFi71x]
- ＞65
ちゃんと運動靴履いて、かかと重心でやってもだめ？
引き締めでなく有酸素目的なら、踏み込み浅くても、腕をしっかり振って軽い早足程度で充分効果感じるんだけどね。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 18:13:10 ID:9Wd6SzCo]
- 年初めから美整体で始めました
音が気になったので時間を選んで15分が限界でした
が、5-56を使って静かになったので、いまは１時間やっています
踏むと体が暖まるので暖房は消してやっていますが
確かに負荷はすぐに軽くなりますね
まだ目に見えた効果はありませんが、とりあえず
一ヶ月続けて、また結果を報告しにきます
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 19:23:01 ID:gCV2PQ+y]
- ステッパーを使用するときは奥まで足をおくかギリギリはみ出ない程度におくか真ん中で踏むかの3パターンあると思うのですが、皆さんはどうしてますか？私は真ん中です。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 22:17:45 ID:xHqFt26b]
- 私も>>61さんと同じ事聞きたいです。
下まで踏み込むのが正解なやり方ですか？
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 05:02:48 ID:0Vuyl3ec]
- 25分踏んだ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 09:59:00 ID:lZEbUD74]
- >>61さん>>71さん
テレビ通販の説明でエアロライフは下まで踏み込まずに(下につけないで)
ステップすると効果があると言ってましたよ。
- 74 名前：71 mailto:sage [2007/01/17(水) 17:04:14 ID:5b4JbOJc]
- >>73ｻﾝﾚｽありがとうです!!下まで踏むと音はすごいし、せっかくやっても間違ったやり方だと意味ないな、って気になっていたので…
ではまた今日から頑張ります!!
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 18:08:39 ID:Q44A2pAr]
- ここは手持ちのステッパーを紹介するだけのスレですか？
始めて何日目とか、一日時間やってるとか、何kg痩せたとかは報告し合わないんですか？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 19:07:39 ID:uPAg7fnj]
- そうしてみたいならまずお前がそういった内容を書き込んでみて食いつかれるかどうか
様子を見ればいいだろう。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 21:33:26 ID:sOH89Nfp]
- ステッパーしてるひとは、たぶん食事制限とか筋トレとか
他のこともしてると思うよ。
だからここには報告ないんでない？
私もステッパー始めて１ヶ月半、週３～４回、年末年始は10日サボったけど
結果２.５キロ減。
でも炭水化物抜き、腹筋、カロリー制限とか併用したからだと思うよ。
燃焼スープとかなら報告しがいもあるけどねえ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 21:42:53 ID:TTG83u2H]
- 俺もステッパーだけじゃなく、食事制限と軽い筋トレしてる。一ヶ月経たないが、３キロ痩せた。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 21:55:02 ID:XgQYkUe1]
- ステッパー初めてから一週間目。
お腹が少し引き締まってまいりました(ﾟ∀ﾟ)
好きなテレビ見ながらだと飽きずに続けられるね。
>>77
私もステッパーの他にストレッチと他のスレに載ってたダイエット方を試してるよ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 03:25:24 ID:FURwCVbO]
- 美整体のステッパーなんですが音小さくするにはどうしたらいいと思いますか？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 10:06:25 ID:TtOrukbN]
- 自分も美整体の音で悩んでます
昨日は油さしてもネジしめても結局ダメで踏むのを
あきらめました
始めてまだ２週間ほどなので踏まないと不安です
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 11:44:58 ID:nX4RojqY]
- 音ってどんな音？
美容板見てると油さすよりグリスがいいみたいだよ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 12:31:18 ID:nBnkOaD3]
- 日本直販のｽﾃｯﾊﾟｰ最悪 速攻オークションにだした 床に傷つくし、とにかく難しいし危ない。
安定感がないし。
何故か違う方向にむいてる
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 12:36:06 ID:nBnkOaD3]
- ｽﾃｯﾊﾟｰに表示されるカロリー消費って絶対うそだよね?
一時間でだいたい500ｷﾛｶﾛﾘｰ表示されるけど、どこかのサイトでは、私のｽﾍﾟｯｸでは一時間－300ｷﾛｶﾛﾘｰでした
でもｽﾃｯﾊﾟｰ便利で大好きだ！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 12:49:16 ID:thtnWOCX]
- >>71
参考までに、私の使っているツイスト＆シェイプ ミニは一番下まで踏み込まないとカウンターが動きません。
ただ、確かに一番下まで踏み込んだ時の音や振動が気になるので、当たらないように気をつけてます。
- 86 名前：81 [2007/01/18(木) 13:11:44 ID:TtOrukbN]
- >>82
つま先に重心を置いて踏むと、右足の踏み込みで
ギイギイと音がします
普通のステップなら音はしないのですが、美整体は
負荷が軽いので、つま先の
ステップでないと引き締めたい太腿の裏には効果がな
いような･･･
とりあえず普通のステップで有酸素運動は継続して、
グリスを探します
レスありがとうございました
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 17:22:32 ID:rfF+Hcgj]
- 美整体のステッパー届いて一週間なんだけど、最初の時みたいに力全然入れなくても踏めるようになってるから力使ってない感じ…
皆はどう？
踏み込みがスカ②踏めるから壊れたのかな…
- 88 名前：１ [2007/01/19(金) 23:51:19 ID:a2ZrYNHQ]
- 美整体ステッパーを使用して３週間が経ちました。
ウエストが５㎝強減りました！！
私のもスカスカですが、ちゃんと効果でてますよ～！
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 00:15:44 ID:lmAiR5Rf]
- エアロライフのステッパー、ハンドル付きにすると効果半減しないかな？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 21:35:43 ID:9I3lBKWs]
- 慣れてきたら時々ハンドルから手離して踏めばいいんじゃない？
うちはハンドル無しなんだけど、上手く踏めない父親は
なげしに手かけてやってるw
母は最近手離して踏めるようになってきた。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 00:27:46 ID:AsyarZd7]
- 今日買いました ハンドルも紐？も付いていて 色々試した中で一番負荷かかるやつ。
部屋が狭いし置き場がないorz 下にゴム台敷いて やります
思ったんですが太ももだけ 競輪選手並みになりませんか？自分はお尻をアップさせたいんですが やはり爪先ですか？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 09:56:17 ID:a9+voWPO]
- ヤフオクで良く見かける安いサイドステッパーとエアロだと、効果や耐久性も違うもんですか？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 14:25:15 ID:q6b3c7QH]
- どこのメーカーか分からないステッパーを３日前に買いました。
あまり乗ってないのに、太ももとお尻は筋肉痛です。あと、膝がすごく痛いんですけどみなさんは平気？？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 16:40:32 ID:6a1JGYha]
- エアロのサイドステッパー使いですが、最初一週間ちょっとは筋肉痛でした。体が慣れてくれば自然になくなります。
膝が痛い人は素直に医者に行きましょう。
原因と対応策を相談すれば、お医者様はいろいろ助言をくださいますよ。
きちんと靴と靴下を履いて、過度の爪先過重を避ける。
最初のうちはきちんと休憩を挟んで無理しない。
膝壊すと大変ですからお大事にね。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 17:53:26 ID:0sjI08Nr]
- ステッパー、買ってしまった。
ジャスコで８８００円。
やらなければ・・・。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 18:32:44 ID:q6b3c7QH]
- >>94
病院行ってまでステッパー乗ろうとは思わないけど。今まで裸足だったんで靴履いてやってみます。
アドバイスありがとです。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 19:59:01 ID:AsyarZd7]
- 太股の後ろ ヒップ 足のスネに効く それぞれのコツがあれば誰か教えてください
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 07:14:12 ID:WD9WE0OM]
- 痩せたいけど、ステッパーって足太くなるの？
付加を軽くして太ももやふくらはぎに力込めないようにしたら大丈夫？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 10:32:08 ID:BLH4X71Z]
- 昨日ビックカメラに見に行って試しにやってみたら日頃の運動不足のせいかすぐ太ももにきたので購入を決意。
でも持ち帰るのに一苦労っぽかったからオクで買っちゃった。
油圧式はメンテがめんどくさそうだからガスシリンダー方式のを。
これで骨盤も少しは矯正されてくれるといいなぁ。
- 100 名前：100 mailto:100 [2007/01/22(月) 12:00:11 ID:U4WBGJHX]
- 100
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 16:57:58 ID:KJilkIAL]
- リサイクルショップでステッパー買ってみた！
外国製みたいで、変な形。
でかいわ重いわ邪魔なんだけど、
おかげで安定感あるし音も気にならないし気に入った(゜▽゜)
耐久時間が分からないとこが難点。（説明書なかった）
効果でたら報告する
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 17:58:37 ID://X4WNab]
- 昨日２千踏みして汗だく。今日は2800踏みしましたが 皆さんの様に尻や太股が筋肉痛にならない 足りないのか…
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 18:36:25 ID:Bl3yJP4u]
- ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰとｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰってどっちが効果あるんですか?
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 19:27:58 ID:QSfOTrNQ]
- 踏む速度も関係ありますよね。
私のは一分間に30～50回らしいですが、そのスピードはかなりきついです。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 20:11:25 ID:dh3AZ1ZW]
- >>28
めちゃわかるｗｗｗ
踏んでしばらくするとマットからずれて動いてしまうんだよね
スナップきかして元に戻そうとするんだけど無理で一回降りないといけない。
仲間がいて最高ｗ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 12:26:23 ID:Iw/0XZWO]
- >>84
一時間に５００ｋぐらいなんじゃない
エアロバイクでもそんなもんだよ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 15:51:57 ID:NpUI8ZSG]
- ３週間、30分から始めていま60分踏んでいて、食事制
限もしているのに体重が落ちない
太腿が太くなった気がする･･･
筋肉？と思ったけど３週間で筋肉がつくわけないし、
なにがいけないのか･･･
なんかもう、やる気がでないです
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 18:06:09 ID:NlxGUZ27]
- >>107
あんまり体重ばっかり気にするとストレスがたまるよ。
私も始めてから少し体重増えたけど腹筋が硬くなってくびれも引き締まってきたし
見た目は痩せてきてるから気にしないようにしてる。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 18:23:41 ID:Iw/0XZWO]
- >>107
私も前はステップ踏んでたけどきつくて挫折。
今はエアロバイクです。そんなにきつくなくて有酸素運動できますよ。
３週間で３キロ痩せました、１万円ぐらいであるのでおすすめです。
私の場合は２０分を３セットして週に１回休む感じでやってます。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 21:31:48 ID:Ap7jbqQ7]
- せまいアパート暮らしなのでステッパーは場所とらなくていいと
思っていたんだけど、効果がいまいちなら買うのやめようかな。
場所とらなくて効果あるマシンって何かないですか。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 01:18:59 ID:RacL+lr/]
- 痩せると言うより引き締めたい
どうしたらスネとヒップが引き締まるのだろうか…
爪先や踵等様々やってますがアドバイス下さい
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 03:38:35 ID:RMTYMQCr]
- いつやるのが効果的なんでしょうか…？
朝の空腹時とかかな??
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 11:49:45 ID:whCiUFhT]
- 上半身ｶﾞﾘｶﾞﾘの下半身デブですが、ステッパー踏んで
すぐ上半身は汗かくのに、下半身は１時間やっても
冷たいまま･･･
なんなんだ、この代謝の悪さはorz
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 18:44:57 ID:RacL+lr/]
- >107３週間だと余裕で締まって筋肉付いてきますよ。
場合によっては１日で締まってきたと感じる人もいます。
人によるけど。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 18:52:38 ID:MaWoIZvy]
- 今日ステッパー届くよ。楽しみ～。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 18:56:30 ID:pPixXFeb]
- >>１１５
あ～あ～
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 19:35:25 ID:QmJuiHiE]
- 美整体のすってパーが届いて、早速ウエストをひねりながらやってみたら、キクー！５分で休憩しました。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 21:11:43 ID:MaWoIZvy]
- ステッパー届いた！
でももうご飯食べたあとなので明日のお昼頃から挑戦しようっと。
それにしても、かなりでかい・・・。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 21:53:00 ID:qwW7LUuZ]
- >>118
もうちょっとしてからやればいいじゃんｗ
「明日から…」はｲｸﾅｲ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 23:56:22 ID:z/j+CvsN]
- ステッパーを踏みはじめて一週間
お風呂でマッサージしていたら太ももとお尻の間に少し線が出来てるのを発見!
今まではどこまでが尻か分からないようなデブだったので感激
面倒だと思わずにもっと早く運動を取り入れたらよかった
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 00:16:24 ID:TczU4ft2]
- >120オメ
どのくらい踏んでた？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 00:19:18 ID:WbrvcEX7]
- 30分でもキツイです。
みなさんは何分くらい踏んでますか？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 00:27:21 ID:HXFHnS/T]
- 私も本日ステッパー届きました。
１０分もたねえ。( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼ / ＼
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 00:35:16 ID:1vS6nK+F]
- >>121ありがとうです
時間は計ってなかったんで分からないんですけど
大体一日で500回~2000回踏んでました
苦しくなったら軽い筋トレに切り替えて休んでたので、無理しなくても効果あるみたいです
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 00:47:45 ID:TczU4ft2]
- >124ヒップの境目が出来たって事だよね？ いいなぁヒップアップしたいんだけど腿の前側面が筋肉出てきて そこばっかり効いてる感じなんだ。腿裏とヒップには踵重点なのかなぁ？
スネも筋肉つけたいんだけどそれだと爪先だし…
コツが解らないやorz
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 09:28:01 ID:CrhOsUqN]
- >>119
今日朝早かったからもう寝なきゃだったんだよ・・・。
これからこたちょ見ながらやってみる！
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 15:50:29 ID:kJ7DzyR5]
- 美整体でふくらはぎや腿裏ケツはしまってきたけど、
膝上の前腿がもっこりしたままで脚が細くなったよう
に見えないorz
骨盤の歪みとＯ脚のせいかと思って、その補正プログ
ラムを重点的にやってるんだけどね
違うステップでやってみるしかないか･･･
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 17:12:25 ID:NcN8KtJs]
- バランスステッパーと置きっぱなしのステッパーではどちらが効果ありますか？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 19:57:35 ID:pJh8eN94]
- 大昔の置きっぱなしステッパー使ってるけどお腹から下半身にかけてかなり効くよ！
バランスとか＋αがある商品は全身に効いてもっとよさそう
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 21:52:46 ID:WDd0cS5G]
- >>127
ジムのイントラが昔言ってた。足だけで動くんじゃなくて、腰のねん転を使わないと腿の外側に筋肉がつくって。足の内側に重心を置いてお尻と内腿にきくって。私も美整体だけどサイドに捻るやつが一番近いかも。役に立たなかったらごめんなさい。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/26(金) 00:12:38 ID:FuP4hAV0]
- バランスステッパー、ヤフオクで新品が2800円で買えました。
これから頑張ってみます。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/26(金) 11:10:39 ID:m3zrONqh]
- age
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/26(金) 14:03:32 ID:eH4X5Rs1]
- ステッパーの画面に出る消費kcalはあてにならないからググってみた
消費カロリーの計算
0.125/体重/時間（分）
簡単に説明すると
あなたが50kgなら0.125×50＝6.25
一時間やったなら
6.25×60＝325
つまり50kgの人が一時間やったならおよそ325kcal消費した事になる。
気になったらやってみるといいよ。
あくまで概算（筋肉量や回数が人それぞれだから）だけど、目安にはなると思うし、カロリー計算ダイエットしてる人にはかなり役立つかと
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/26(金) 17:31:16 ID:4/RCg5NP]
- >>133
ほうほう（・∀・）ｔｈｘ
計算したらやっぱり機械に表示されてたものより消費カロリー少なかったわ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/26(金) 20:48:03 ID:4nwdXxf0]
- たったそんだけなの！？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 01:13:20 ID:mlYi7qwU]
- どうしても 太ももの後ろとヒップに効きません 太ももの前側面だけごっつくなってます。後、スネも筋肉つけたいのに…
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 01:18:12 ID:y0a/4Bp1]
- どうしてあなたはステッパーを使うのですか？
教えてください。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 01:19:00 ID:UWNlofTz]
- 太ってるから３０分だけで汗がナイアガラ。J( 'ｰ`)し
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 01:28:13 ID:Sbu9ID6n]
- ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰやってる知り合いに「この曲のﾘｽﾞﾑは脂肪燃焼に効果あり」
みたいに言われて薦められたのが氣志團の「恋人」「あばよｸﾚｰｼﾞｭﾀｸﾄBABY」「」って曲だった
とりあえず3週間これ聴きながら毎日1時間やったら身長159㌢48㌔→44.4㌔体脂肪21%→19.6%になった。たまたまだろうけど。
目標体重ｸﾘｱしちゃったし、維持の為に続けたいんだけどｵｽｽﾒの曲ってありますか?
微妙にｽﾚﾁｽﾏｿ…
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 01:57:31 ID:1mb7wkBL]
- J-POP系聞きながらやってる
俺も今は体重維持だから一日40分程度で週一は足の負担を考え休みに
ステッパーやってるせいか、少々の食い過ぎ程度なら太らない体になった！
運動が日課になるとは俺からしたら今までありえなかった
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 02:02:40 ID:yHvEvptS]
- >>133
ありがとう自分巨だからやる気出た
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 02:05:08 ID:gNyv+7mN]
- ダフトパンクとかどうよ？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 09:38:43 ID:GzQ+v3r5]
- >139
テンポとかが紹介された曲に近くて気分がアガる感じの曲だったらいけるんじゃない？
歌謡ポップとかラップ系とかがﾘｽﾞﾑもそこまで変わんないで体動かしやすそう。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 14:39:35 ID:bEcZohU/]
- >>139 オメ！
食事制限などもしてましたか？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 16:47:56 ID:9iIrreOJ]
- >>133
自分は50㎏で美整体を１時間やってるけど、表示され
る消費カロリーはそれくらいだよ
あいつは嘘をついてないってことか･･･
てか、ウエストがひきしまったおかげで下腹のポッコリが目立つよ orz
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 16:53:04 ID:9jrkZGqj]
- ８０キロの俺は６００消費するわけだ
すーごいやせそうな気がしてきた
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 17:58:13 ID:mlYi7qwU]
- ただ痩せたい訳じゃなく 締めたいんです
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 20:08:43 ID:GlGxkF0s]
- 154㎝/48㎏/脂肪率不明
今まで食事制限→リバ繰り返してきたけどこのスレ見て
やっぱ脂肪を燃やさなきゃと思いステッパー購入。
ステッパー３０分＋背筋体操の日とダンベル体操１５分(上半身重視)＋背筋体操の日を
毎日交替でやってます。
まだ四日目なんですが、こんなのでもやらないよりはマシでしょうか？
アドバイスあればお願いします。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 20:21:53 ID:mYviVNIY]
- このスレでもよく出てくる美整体ステッパー私も使ってるけど、ほんとに
ウォーキングの1.5倍のカロリー消費効果あるのかね？
上級者のツイストステップ運動連続40分してたら確かに疲労度が半端ないが。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 21:32:38 ID:xJFO+fgD]
- ケツがイテエ（ｗ
確かにキイてるな。（ ´∀｀）
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 22:37:48 ID:latKMOML]
- >>148
効果あると思いますよ★頑張って！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 22:41:28 ID:7fCn7N9f]
- >>146
同じくらいの体重だが、なんか食事制限も取り入れたくなってきたwww
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 22:44:33 ID:latKMOML]
- あっ！あの胸をなくさずステッパーやりたいんですけど、何が効果的でしょうか？ブラをキツくしてれば大丈夫ですかね？
教えてチャンですみません！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 23:23:08 ID:GlGxkF0s]
- >>151
ありがとう。
励みになります！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 09:23:56 ID:NoKJ3G1h]
- >>153
え？ステッパーで胸亡くなっちゃうんですか！？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 09:30:01 ID:pAs2+KLl]
- 胸が上下してしまうとなくなる
サラシまけば？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 09:36:17 ID:rHcfk1v6]
- >>155
そりゃやりすぎればそうでしょう。胸も脂肪だし。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 12:39:28 ID:l52GYFe+]
- ばいんばいんさせながら運動すると、筋が切れて垂れるとかいうし
スポーツブラとかで固定しといた方がいいよ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 19:49:58 ID:VP+Qrksa]
- >>153です。
皆さん意見ありがとうございます!!参考にしてみます(人´∇｀)
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 20:23:53 ID:p60QC79Z]
- すげー
戦国無双やりながら2時間やっちゃった
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 20:39:18 ID:c2vfESs1]
- >>160
すげぇ（ﾟ∀ﾟ）
私は、今日は２０分＋３０分しました。この後、骨盤たたきやります。
ﾌﾟﾗｽ、めん棒ｾﾗﾋﾟｰ（だったっけ？）も、やろうと思って
本をﾈｯﾄで注文しました。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 21:02:00 ID:hovHM+hT]
- 私は今日は30分＆30分だ。
立ち上がるとよろけるし、廊下をまっすぐ歩けないwww
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 00:13:01 ID:4P/2ukNP]
- おれは45+45、汗イーパイダタ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 00:50:31 ID:BjDPHHp/]
- Xの紅を聴きながらやると 一曲終わった時には汗ば～ば～出て心拍数120で 膝がｶﾞｸﾌﾞﾙｶﾞｸﾌﾞﾙなりますよ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 08:51:13 ID:Zn0Zi3QT]
- 生理で腰とか関節が痛くてできない･･･
もう中毒だからやらないと不安だ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 10:32:17 ID:wiYECqHJ]
- このスレ見てたら意欲あがる！
よし今から30分歌聞きながらがんばろ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 10:46:16 ID:IQUNwMiO]
- >>166
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
そんな私も今、音楽聴きながら３０分し終わったとこ。
夜に、また３０分するぞ!!
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 12:32:28 ID:GEhjFkoX]
- 明日くらいから、心拍数計りながら踏んでみようと思っている。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 12:52:45 ID:Je4t/dSq]
- >>164
…‥ﾊｹﾞﾊﾞﾛｽｗｗ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 13:22:36 ID:3CHGy4MK]
- 初めまして。
ステッパー初心者で、この数日頑張っているんですけど、これって脚がパンパンになるし太くなりませんか？
それと、ウォーキングとステッパーなら、どちらがいいんでしょう？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 14:05:33 ID:z43PlvW2]
- エアロバイクがいい
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 14:58:12 ID:pV+Y9WHV]
- >>170
自分の感想だと同じ時間ならステッパーのほうが負荷はきついと思うけど
気分的にリフレッシュできるのはウォーキングかな。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 16:39:35 ID:BjDPHHp/]
- ウォーキングが良いに決まってるぢゃん
足の腱伸ばしながらスネにも勿論全身に効くから。
こういったやつは普段ワークアウト出来ない環境の現代人がやる為につくられたんだから。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 17:03:27 ID:IQUNwMiO]
- >>173
私はｳｫｰｷﾝｸﾞよりｽﾃｯﾊﾟｰの方が汗かいたし、痩せたけどな。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 18:44:56 ID:BjDPHHp/]
- あんまりやりすぎると橋本聖子みたいな足になるぞー
全身に良いのはウォーキング
ウォーキングは続けるとマラソン選手みたいな足になるが
ｽﾃｯﾊﾟーは橋本聖子。
これ好みの問題。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 18:58:50 ID:IQUNwMiO]
- 橋本聖子みたいな足は嫌だ。やりすぎないように気を付けるよ。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 19:11:57 ID:zD1Vlxt/]
- 歩くのって、実は凄い効率良い全身運動なんだよね。
接骨院通ってたときも、何もしないよりはステッパーやるだけマシだが、
できれば歩けと言われたよ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 19:39:36 ID:3CHGy4MK]
- >>170です。
皆さん、ご意見ありがとうございます！
やっぱり、ウォーキングの方がいいんですね…。
雪国に住んでるので、歩きずらいけど、さっき１時間弱歩いてきました。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 22:25:03 ID:pV+Y9WHV]
- >>178
同じく雪国です。
大雪の時はきついよねぇ。
倍疲れるから鍛えられるけど、モチベーションの維持が…
電動ウォーカー購入検討中。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 23:53:10 ID:Css+hktl]
- テレビみながら観ると凄い楽ぅー
けどまったく汗かかない(´・ω・｀)
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 00:12:32 ID:ubtaCfR8]
- テレビ見始める前に5分くらい、汗かき始める勢いで踏んでおくといいよ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 00:43:25 ID:6xDVoThs]
- ウォーキングよりステッパーのほうが絶対良くね？まず負荷のかかり方が全然違うだろ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 00:50:16 ID:f3KLsoMD]
- うそをうそと（ｒｙ
東京だけど、夜中も車多いし浮浪者多いし危ないから断然ステッパー
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 09:23:03 ID:MSqM7Jmh]
- >>182
ステッパ－では足全体の筋肉を均等に使えないから。
関節に対する負担も大きいらしいよ。
時間も無いし、夕食後にもう一度外出するのﾏﾝﾄﾞｸｾな自分は
断然ステッパ－派です。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 11:51:55 ID:gbxaaQzD]
- みんな一度に30分とかやってるのか…すげえ
なんかモチ上がってきた(*ﾟ∀ﾟ)=3
いつも15分＋15分だったけど今日はもう少し頑張ってみよう
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 13:23:54 ID:7oCv9IG8]
- うちのｽﾃｯﾊﾟｰは連続使用15分までなんだ。
もっとやりたいのにさ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 13:52:55 ID:xRVRm9lT]
- >>186
私が、前持ってたのも１５分までだったけど、気にせず３０分連続で
やってたよ。それが原因かは分からないけど、３ヵ月くらいで壊れたorz
安かったから、作りが悪かったのかもしれないけど。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 15:03:58 ID:hpgAAQIL]
- 私美整体のやつで一回15～20分にしてる。説明にそぉ書いてたし、だん②軽くなって来て壊れそうだから…
重さ調節出来るやつもう一つ買うか悩み中…
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 15:24:12 ID:lCRYwgJm]
- >>185
ちょっとひきしめたいだけなら、あまりやらんほうが
いいかも
自分は連続１時間やって、腿に筋肉ついて太くなった
からorz
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 21:26:49 ID:/3A0rXVE]
- 心拍計が届いたので、120を目標に5分に1回計りながら30分踏んでみたら、いつもより汗かいた。
これで停滞期抜け出せるといいな。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 21:38:35 ID:IUDgCO1Q]
- 今日もロンハー見ながら３０分踏んだ～。
今167/60 頬がこけてくるまでやりたいなぁ。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 21:41:10 ID:Z1nj2eSq]
- 自分は朝ウォーキングで基礎代謝上げて夜はステッパーを15分くらい踏んで筋トレしてる
バランスよくやるのがいいかも
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 22:25:44 ID:UbYj4PZ2]
- 会社のパートさんがダイエットのためにステッパーを買ったが「飽きる。ウォーキングのほうがいい」と
言うことでタダでもらってきますた
自分は家の中でやりたいタイプだから嬉しい
さっそく頑張ります
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 23:00:06 ID:CKFFgBLf]
- >190
心拍数120にしたいなら断絶Ｘの紅がおすすめだぜ!!
最初のバラードからテンポが上がるのを普通に聴くだけでも90にはなる。
紅に染まったこ～の漏れを
慰めるや～つはも～いない
と言うクライマックス迄きたら汗ばーばー 心拍120にはなる。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 00:03:25 ID:y4LKnLf0]
- 昔特命リサーチ200Xで大腰筋（だいようきん）を鍛えると
O脚が治り姿勢がよくなってその分の身長が２～４センチほど
伸びるって報告があったけど、ステッパーで鍛えれば効果
ありますかね？
ただ特命リサーチ200Xも「あるある臭」ただよう番組なんだけど…
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 00:26:49 ID:DffQaHkR]
- ２～４センチは全身の縮まった軟骨に酸素送っても その筋肉鍛えたからって伸びませんよ～背筋の骨と軟骨を拡げても靭帯伸ばしてもそこまで伸びん。
それは夢を与える風潮のあった時代の番組だ。
200X特命…は最後の方なんて あるあると同じ感じだったじゃんね
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 01:01:14 ID:zu5G3jxN]
- みんな膝は痛くならない？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 02:47:21 ID:yLHlGmL9]
- ディノス見て買おうか悩んでる。ネットで見るといろいろあるみたいね。
買うなら一番効果ありそうなやつがいいんだけど、おすすめとか教えてもらえる？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 02:58:35 ID:N7rvm4k3]
- 俺はヤフオクでラテラルを5000円で落札して使用してる
一日に30～1時間やってるけど、一ヶ月経った今でも壊れてない
このスレ見てると安いのは壊れやすいみたいだよ
5000円ってのも定価からしたらかなり安い値段だけど、中古じゃないし、やっぱり中古買うとすぐ壊れて後々余計に金がかかる（買い替えとか、処分とか）から新品買うのがいいよ
種類は自分好みで
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 03:32:38 ID:zjnYnl/u]
- 関連スレ
★★ステッパー仲間 18台目★★
life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158454735/
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 11:37:19 ID:tBhhfZlR]
- ステッパーって浅くスピーディーに踏み込むのと、
深くゆっくりめに踏み込むのとではどちらがいいんだろう？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 16:25:47 ID:io99ZbK/]
- ステッパーふみながら肩幅広くする方法ってありますか？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 17:09:30 ID:XAxg2aCX]
- >>201
有酸素運動したいならスピーディーにやればいいんじゃん。
好みだと思う。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 20:02:38 ID:DffQaHkR]
- ここは基本的に人の質問には答えないね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 20:24:42 ID:HNTXgWZ4]
- 答える義務はない
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 00:45:51 ID:hCNwDhXf]
- なんか・・・腰痛い
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 00:54:19 ID:NxzKAn2R]
- 今日、○テラルサイトレーナーが捨ててあった
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 01:07:17 ID:uXnrC9F9]
- 今日も３０分踏み踏み
まだ４日、あと一ヶ月踏み続ければ多少なり変化はあるはずだよね？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 01:28:08 ID:a8qogR9O]
- 早ければ二週間でジーンズにゆとりを感じ始めるよ。
とりあえずあと１０日、このままのペースで頑張れ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 02:10:51 ID:qYPuZ8/D]
- 俺は一日40分やってて二周間弱で効果見えはじめた。
たるんだけつや太ももが引き締まってくのがね
一日30分なら大体二周間位で効果が実感出来ると思うよ！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 13:14:13 ID:hDG8U4HY]
- スイングステッパー、ヤフオクで購入すますた。
静かだし、結構良い運動になって気に入りました。
でもだんだん左回りに移動してしまいます。
これで鍛えてゴルフの飛距離アップできないかな？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 13:35:03 ID:O/Dz3ezx]
- 30分の昼ドラが丁度いいかも。
CMの間に休憩して、始まったらまた踏みはじめるとか。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 22:51:10 ID:o+4uUVbb]
- 腹空いてて眠いけど今から踏むよ。
- 214 名前：m(≧ω≦)m [2007/02/02(金) 00:32:43 ID:h1TrYMj6]
- 急なんですけど今日シーソー型の有酸素運動器具のアルタレーナてやつ買ったケド使ってる方おられます？効果とか実感とか感想聞きたいです。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 06:31:55 ID:iIv89ir9]
- まとめて時間がとれないので15分とか短い時間でやっています。
15分で1500回（片足一回として）ペースなのですが、これでも
効果はあるのでしょうか。そのほかに一日40分歩いて、ちょっとずつですが
腹筋とかスクワットとかこまめにするようにしていますが（筋肉がカーッとなるくらい）
全部、細切れになっているので無駄になってないか心配です。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 10:13:43 ID:eK3m8/GE]
- >>215
少しでもやった方がいいに決まってる
やらないよりマシ。 て言うか、そのくらいのペースの方が続くんじゃない？ 成功道だね。
自分毎日30分ステッパーしてるが、それ以外ダラしてるが足は引き締まったよ。
やってる時、引き締めたい筋肉を意識してやると効果倍増。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/02(金) 14:50:54 ID:HoROdqIL]
- 美整体を使って４日目のものです。
ウエストとお腹を引き締めたいので説明書にあった「ひざを伸ばしたまま腰だけでステップ」
という踏み方をするのですが、ひざを伸ばすことを意識するとお尻が突き出して
くの字みたいな体勢になってしまうのですがやり方が間違っていますか？
体が硬いのでそうなってしまうのでしょうか？
- 218 名前：215 mailto:sage [2007/02/02(金) 17:08:29 ID:iIv89ir9]
- >>216
レスありがとう。励みになります！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 07:42:23 ID:5GgFgX9J]
- 目指せ橋本聖子の足!
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 01:39:14 ID:D7pPWdNC]
- シーソー型のステッパー使ってるんですが、
踏んでると軸がずれてステッパーが横に向きます。
テレビ観ながら踏んでるんですが、原因わかりますか？
また対処法はありますか？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 01:51:28 ID:wyUMKDEO]
- うちのもそう。同じ場所で目をつむって足踏みすると、
利き足とかからだのバランスとかの関係でだんだん
動いて行くのと同じじゃないかな？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 02:02:47 ID:D7pPWdNC]
- >>221
そうですか…ちょっと安心しました。
ですがそれによって体がゆがむって事はないのでしょうか？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 02:17:03 ID:wyUMKDEO]
- もともと人間の体って左右対称じゃないし、
ステッパーで歪みがひどくなるって事も
ないと思うけど…
ちなみに私のステッパーは１５分ほどで360度回ります。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 15:47:14 ID:M0Qv722K]
- 一回転じゃん。うける。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 22:27:28 ID:w5W2CAgP]
- 太ももに関しては踏み台昇降のほうが良いのかな？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 22:29:34 ID:7Zpaoscs]
- pc.booiboo.com/flame/content.php?Z3205724
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 06:34:30 ID:JPnjo34u]
- 痩せたいけど足に筋肉ついても困るなぁ…
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 09:59:14 ID:oFAa+iYY]
- 太もも、特に内ももが細くならないなあ。
軽い負荷で、腰をひねりながら40分やってるんだけどなぁ。
前にも書いてあるように前ももがごつくなってる。。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 13:57:16 ID:MJ6ngyZO]
- 踏み続けて７日目にしてついにキィキィ音がなりだしました＞＜
何か対処法ないですか？半月型のバランスステッパー？です。
あとステッパー踏みながら肩幅つけたいんですが何かアイディアないですか？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 13:57:22 ID:PpHAmpO7]
-
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 16:42:06 ID:3AVuFrJb]
- >228その通り 最初は前腿 次第に横腿
そのうちいのししみたいな橋本聖子みたいな足になるよ…
足を細くし全身をスレンダーにしたければ
ランニングか早いウォーキング。
ｽﾃﾊﾟは筋肉が無駄につくだけ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 17:45:13 ID:HYV+ND5U]
- >>231
軽い負荷で早歩き＆ひねりでおｋ？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 20:27:59 ID:fC63ra/z]
- >>229
うちのバランスステッパーも買って５日目くらいから
左に踏み込んだ時だけキーキー鳴り出したので、
ダイソーのグリススプレーを可動部に吹き付けて
しばらく踏んでたら静かになりました。(`･ω･´)
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 21:11:25 ID:4PuPBkfm]
- 昨年3ヵ月早足ウォーキングしてみたけど、落ちて欲しい膝周りと内腿は効かなかった。今は単純なステッパーを、がに股（ほぼ180度）に踏んでる。すごく内腿に効くよ！
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 00:29:13 ID:knzPQoVp]
- >232とにかく経験上ｽﾃﾊﾟは軽く踏んでも早く踏んでも最初は前腿から筋肉がついてくるわけで…ｽﾃﾊﾟはトレーニングの一つとしないと
普段歩く時後ろ膝からアキレス腱迄伸ばすよねぇｽﾃﾊﾟの負荷は同じ動作の繰り返し。
伸ばす場所が同じなのと 本当に歩く時みたいな筋肉の使い方しないからそこだけ太くなるんだよ。筋肉をつけたら脂肪燃焼しやすくはなるけど、たまに色々取り入れながらやらんと 橋本聖子みたいになるが好みの問題
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 09:26:48 ID:YCiFNUIy]
- 橋本の足見たことないからわかんないけど、
どっかのｽﾃｯﾊﾟｰの宣伝で松野明美？がﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰで、
でてた。やる前と比較して腹と足かなりｽｯｷﾘしてたw
誰か見た人いないかなぁ。一日30分の軽い負荷ならそんな足太くなる心配ないんじゃ。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 09:29:43 ID:vJq7ZXrR]
- >>235
うは、橋本聖子が松田聖子に見えてた。
>>234さんみたいに色々やり方を変えると効果ありかな?
踏み台の方が足は細くなるの？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 10:33:19 ID:3vaaXbJf]
- ステパ、歩く、ストレッチ、マッサージをやってるよ。運動不足解消程度に軽い気持ちでやれば足がスッキリするよ。ステパは1日15分×2回。ステパを過度にやれば、そりゃたくましい太ももになるっしょw
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 18:48:55 ID:rrzzySAe]
- 激しく運動不足で、お腹がヤバいことになって来たので、
夫婦してステッパーダイエットを今年の目標にしています。
私自身は上半身はガリなので、体重を落としたい訳でなく
とにかくお腹周りをなんとかしたいと思ってます。
ひねり運動系のモノがウエストに効くかなぁと思っているのですが、
別スレで、ひねり系は壊れやすいとか、膝を痛めやすいという意見があり、
「エアロライフサイドステッパー」っていうのがどうも評判いいみたいなんですけど
重心横移動系でもウエストシェイプは望めるんでしょうか？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 23:50:46 ID:Votb0GHE]
- >>239
お腹を意識しながら踏めばちゃんと引き締まってゆくけど、
尻～太ももの裏側の引き締まる速度と比較するとやや物足りない。
エアロ歴４か月目の自分は、軽い筋トレでも併用し始めようかと考えてます。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 13:00:03 ID:Mv6JKTcz]
- >236の場合松野はただCMに起用されたタレントだと思うが。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 10:22:06 ID:7YejeCKF]
- >>239
私はステッパー踏みながら正拳突き？のように交互に腕を前に突き出してるんだけど
クビレに効くよ。ダンベル持ちながらゆっくりやると更にいい感じ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 13:48:45 ID:/P7UYIJg]
- >>242
それイイかも！
まだ始めて2weeKくらいで、試行錯誤しながらやってるので。早速今日から取り入れてみます！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 00:17:56 ID:pD2QgnUp]
- >>234
180度ガニ股試しにやってみたら結構いい感じだったよ。
いつもよりすごい汗が出て(久しぶりに腕まで汗かいたｗ)
やってる時はさほど疲労感は感じなかったのに、ステッパーから降りたら足ガクガクだったーよ。
バランス取るのがちょっと辛いけど効果はありそうなんでしばらくガニ股で頑張ってみる。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 02:52:53 ID:ICyc5JyS]
- 腰ひねりながら踏んでると酔うんだけど・・・。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 09:59:58 ID:zN6TEJnh]
- 私は過食ぎみだから、いつも食べ過ぎたらその分ステッパでカロリ～消費して、ダイエットをしてます。
ステッパ、効果あるよ～。
体重は、筋肉がつくからなかなかへらないけど、見た目が痩せます★
でも、美整体は歪みほんとに治るかは疑問★ギシギシ音がなかったら最高だね～
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 10:01:04 ID:zN6TEJnh]
- ちなみに、ウエスト、下腹、ﾌﾄﾓﾓ､やせた
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 05:30:41 ID:5M2tjsLA]
- ラテラルサイトレーナーのチェーンが切れちゃったので新しく買い替えたい
お薦めのステッパー誰か教えろ
ラテラルはかなり効果あったんだが、壊れやすいからもう買わない
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 07:17:29 ID:Z7k1Jwh8]
- >>244
あれ、歩けなかったんだけどｗ
どうやんの？ちなみに普通のステッパー。
負荷弱め?
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 09:17:35 ID:5M2tjsLA]
- 早く教えろ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 09:19:41 ID:pYcDHslx]
- 知ってるがお前の態度が気に入らない
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 09:24:52 ID:5M2tjsLA]
- 教えろやー
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 18:09:15 ID:5M2tjsLA]
- 悪かった・・
教えてください！！
困ってるんだ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 23:38:52 ID:M2OCFkF7]
- 》249ひねりなしの単純なステッパーです。負荷は軽いですが、普通に踏むより明らかにツライ。私は膝内側の肉が気になるので、そこを意識しながらやってます。で15分踏んだら、お尻を意識して普通に15分踏んでます。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 13:45:20 ID:iCWh3e8K]
- >>249
私はスライドするステッパーだから安定してなくて転げ落ちそうだけど
壁に掴まったり椅子を軽く支えにしながら気合でステップしてるよ。
安いステッパーだから負荷調整なんてついてないｗ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 13:54:36 ID:po+vxhZo]
- うちもスライドステッパーだけど、乗り降りも楽だし
安定してます。
だけどドンキで全く同じ形のステッパーに乗ったところ
すごく不安定で、何かにつかまってないととても運動
できる代物じゃなかったす。
個体差か、それとも似ていても全くの別物だったのかな？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 15:58:13 ID:Xjir1vmg]
- おふたりさん、良かったら機種名を書いておくれやす。
- 258 名前：256 mailto:sage [2007/02/11(日) 23:23:59 ID:po+vxhZo]
- 私が買ったのはこれ、6000円位でした。
page15.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/t28009337?u=rasta_yutaka
楽天でもっと安いのも売ってるみたいだけど…
ドンキで見たのは9800円でした。名前はアルタレーナ
だったような…
スライドステッパーのいいところ
○思ったより軽くて小さい。
○前かがみでスピードスケート選手のように両手を
振って素早く動くとけっこうきつい運動になる。
○背筋を延ばしてゆっくり踏むと軽いウォーキング
のような有酸素運動になる。
悪いところ
○踏んでるとどんどん回転&移動しだす。
○ゴムタイヤのような臭いが結構きつい。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 00:47:06 ID:3Cqdg4sx]
- ５分でひいひい言ってた私が３０分踏める様になるなどとは……。
まさに継続は力なり。みなさんと比べれば遥かに低レベルだが嬉しい。
明日からは３０分×２に挑戦だ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 04:31:03 ID:BcB9I8l/]
- バランスステッパーがキィキィうるさい
誰か助けてくださいorz
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 09:14:18 ID:kAkIMNkm]
- 二年ぶりにだしてきたステッパーですが、めちゃめちゃペダルが重くなってます。
負荷調節機能はありません。
油圧シリンダーってそういうものでしょうか。
暖かくなると直るとか…
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 09:39:20 ID:6SokskAJ]
- かなり腰痛めない？
私は腰やられたよ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 12:00:06 ID:vl+oPMi9]
- 自分アルタレーナ使ってる
腰に来るときもあるけど、そんな時は背筋すればいいと思う
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 12:05:26 ID:mq3XaiFD]
- >>260
つﾀﾞｲｿｰﾉｸﾞﾘｽｽﾌﾟﾚｰ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 00:23:25 ID:YgER6Y28]
- >>264
利きます？具体的に教えてくださいm(_ _)m
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 00:29:21 ID:IZA5xJGy]
- >>265
>>233
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 05:31:15 ID:6nhFPqae]
- ゆらゆらシェイプ!「協栄 ボクサスリム・バランサー」
ttp://qvc.jp/cont/detail/ShohinDetail-cgry_323-hinban_449972.html?serverId=6
↑これ、どうですかね？
ここで話題になっている美整体の骨盤ステッパーと
どちらが良いか迷っているのですが・・
（動画を見ていただくと、商品についてよりわかるかと思います）
美整体のステッパーのように足を乗せる部分がスイングするわけではないのですが。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 00:27:54 ID:gXdwcST6]
- 買わないよ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 01:51:47 ID:mnlvo/sw]
- みんなどれくらい体重おちた？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 02:18:43 ID:DEHhTaHx]
- 深夜にステッパーしてるんだが同居してる親（隣の部屋）に
うるさいと叱られてしまった。自分じゃわかんないけど意外と音するんだね。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 04:19:53 ID:jjGCKR5r]
- >>267
似た様なの日本直販かどこかで売ってるよね。
テレビでやってた。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 08:29:15 ID:iMXHj31w]
- ステッパのカロリ～消費ってあってるのかな?私はどこかのサイトで、60分300ｷﾛｶﾛﾘｰ計算だけど
(私は体が小さいからそのぶんカロリ～もすくない)
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 09:15:16 ID:mnlvo/sw]
- >>272
ほとんど合ってると思われ。
私は30分180kcalだったから…
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 11:50:10 ID:Q74fBzdq]
- 私は30分100だった↓
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 19:18:02 ID:6HP7CB0u]
- ステッパーの種類によっても違うんじゃないか？
どんな動きができるか、とか負荷はどれだけ、とか。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 22:52:03 ID:wP+gBNu3]
- エアロは表示との差はどれくらいかな
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 02:18:43 ID:M+CbMRBy]
- ケツと裏腿の肉落としたいんですけど、
カカトに重心を置いて踏めばいいんですかね？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 02:27:03 ID:DXF55fiH]
- 私の場合ステッパーに表示されてるヤツだと
12分100kcalで約730歩踏んでた
テンポ速いのかな
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 03:20:15 ID:k1tpXaVb]
- ステッパーからキーキー音がします。アパートに住んでいてお隣さんに迷惑になると思うのでステッパーが出来ません…皆さん音しませんか？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 08:55:29 ID:h0p/OPzb]
- あなたの前の278個のレスくらい読もうね^^
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 15:16:28 ID:rwIYTOsi]
- >>279
>>233
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 15:30:36 ID:76XsYAPK]
- これって有酸素運動になってるのかな？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 16:10:41 ID:HODXySkT]
- RPGゲーム連動のステッパーってないかなあ。踏むことによって先に進めるような。
wiiあたりで出してくれたら上半身も下半身も鍛えられそうなんだが。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 19:04:30 ID:owdrZcUP]
- 本気で言ってるの？（爆笑）
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 19:42:57 ID:JN+WFNU6]
- >>283
面白そうだけど、ムキになって膝壊す人続出すると思われｗ
15分や30分しか連続使用できないんじゃあね
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 22:11:17 ID:lntn3dZR]
- >>283
そんな面白そうなものがあったら即買うけど
夢中になりすぎて>>285が言うように膝も機械もぶっ壊れそうｗ
それはそうとガニ股ステップ本当に太ももに効くね。久しぶりに筋肉痛になった。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 23:00:11 ID:npkcUDGn]
- 一日30分6日め、なんとなく足がしまってきた!ジーンズはいたらちょっとゆるいしヒップアップしてるっぽい!
でも上半身にはまだ効果みられない…
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 23:15:07 ID:2cK39ojO]
- と、思い込むだけでモチベーション保てるならそれでいいか
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 08:29:54 ID:IBTpBXCD]
- >>283
ＲＰＧじゃなくてマラソンだけど
ttp://www.watch.impress.co.jp/game/docs/20020515/twilight.htm
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 15:33:13 ID:MCI1UhvQ]
- ガニ股の方法を書いた者です。私は体が柔らかいので気にしなかったのですが、硬い人はステップしづらいかもしれません。イスなどに片手を添えるだけでもバランスが取りやすくなりますよ。終わったらマッサージを念入りにするのがおすすめです。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 20:12:15 ID:zxZUwJV7]
- >>290
やってみたけど、ステッパーの幅もないしかなりやりにくいね・・・。
しかも、どこかで、内ももに効くのは内股と見たけど・・・。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 05:52:04 ID:vg0kZC4+]
- 体重ヘラネ
筋肉痛ナオラネ
栄養足りてないんかなぁ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 07:46:01 ID:EBIPliCI]
- これ頑張って一時間やると消費カロリーの表示が1000超えるんだけど実際そんなに消費しないよね？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 07:49:07 ID:EBIPliCI]
- ちなみに１日3000kcal食べてるけどとりあえず太ってない。ウエイトトレと並行して有酸素運動としてやってる。
180cm67kg体脂肪率11％
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 13:43:49 ID:grtiiaUQ]
- ステッパー壊れた～
ちなみにエアロ。2年もったのはいい方かな？
新しいの買わなきゃ。
安いサイト知ってる人いたら教えてください
かなりへこみ気味。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 19:31:11 ID:Oty/CoSr]
- 協栄ジムのボクサスリムっていうステッパーををＱＶＣでやってた。
1日５分でOKだそう。どうしよう・・・買っちゃおうかな。
私は腰痛もちなんだけど、これなら大丈夫そうだし腰痛予防にもなりそう・・
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 19:33:22 ID:Oty/CoSr]
- これです
ttp://qvc.jp/cont/detail/ShohinDetail-cgry_323-hinban_449972.html?serverId=5
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 19:54:49 ID:mlw39rMc]
- 何ていうか使い慣れたベーシックなのが一番かと。
自分はバイク派なんだが、立ち扱ぎ色の奴のカロリー消費○倍！なんての買ったら
確かに消費するだろうがキツくて続けられなくなった。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 22:29:06 ID:NoCd5Izh]
- >>296
自分が欲しいと思うものを買えばいいじゃない。
悪くはなさそうだけど一日５分ってどうなんだろ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 00:53:26 ID:efgzn92H]
- >>296
自分、買いました。
QVCのスレにも書き込んだんですが、
スルーだったので、同じようなこと書き込みますw。
簡単な動きだけど、５分やるだけでも結構効くって感じです。
ふだんから運動をやっている人は別かもしれないけど。
ちなみに液晶メーターは、役立たずでしたｗ。
時計を見ながら5分は確実にやっているのに2分と表示されてたり。
回数も明らかに少なく表示されている。
これは自分がステッパーを深くまで踏み込んでいないせいかも。
深く踏み込まないのは、故意にやっているのですが。
ふくらはぎをあまりムチムチさせたくないからと思って。
見かけ安っぽいし、少々塗料のにおいもするし、
ガタくるのも早いかもしれないけど、
８０００円切る値段だったし、今のところ買って満足しています。
ただステッパーを踏むだけでなく、
ゲストの協栄ジムの人が紹介していた（QVCのHPの動画でも見れますが、）
踏みながら、腰を左右にひねったり、脇を伸ばしたりする動きを取り入れると、
全身運動という感じで、やっていて気持ちが良いですし、効果的だと思います。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 01:01:06 ID:efgzn92H]
- 300追記
「5分でOK」の件ですが、
説明書には、ビギナープログラムとして5分のプログラムが紹介されています。
そのあとに、それに慣れてきたら、ということで、
10分間のレギュラープログラムが紹介されていて、
そ最終的にはレギュラープログラムを毎日2～3回行うことが理想です。とあります。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 03:36:15 ID:BAhjoqat]
- 296です。
キツイのは絶対続かないですよね。
自分も5分は短すぎでは？と思いつつも、
「今日は5分しかできないけどいいか」という感じで
毎日続けられるかな～よし買っちゃおう！とサイトに行ったらsold out。
と言っても、すぐ入荷するのがQVCですが。
>>300
おお！実際に使われている方からのレス！有難うございます。
今の所満足してらっしゃるんですね。
「5分でOK」の件も詳細を教えて頂き感謝です！
入荷次第、購入しようと思います。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 14:56:07 ID:u3FZAOmP]
- おいおいおまえら業者か？ｗ
釣られちゃうぞおい
たった5分の運動で痩せるわけがないだろ
もうちょいもっともらしいうたい文句考えて来い
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 15:41:19 ID:eq9CxGA+]
- ＞303
>>301ちゃんと嫁や
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 19:11:13 ID:u3FZAOmP]
- 脊髄反射した失礼
10分3セットか
時間をあまりあけずにやれば多少痩せるかもしれんね
あわせて200kcalくらい消費できるんだろうか
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 01:06:18 ID:NV9HbVV1]
- >>302さん、
はい、今のところは満足しています。
自分の場合、値段の安さも決め手でしたｗ。
今まで、こういったフィットネス器具を買ったものの、
結局やらずじまいで、押入れの中で眠っているものもあったりで、
これも、よさそうに見えるけど、実際の使用感はどんなものなのか、
続けられるものかどうか・・・など、迷ったのですが、
でも、まあ、値段も安いし、思い切って買ってみようか、ということで購入しました。
実際、現物は安っぽいですしｗ、
自分は今まで、こういったステッパー類は使ったことがなかったのですが、
他の、もっと値段の高いステッパーと比べたら、
きっと、作りもチャチなんだろうな～、とも思います。
値段に見合った商品ということで・・・。
でも、いまのところは、
自分が望んでいた役目は果たしてくれてるので、満足しています！
あ、それから、5分では物足りなく感じてきましたw。
というか、結構楽しくて、すぐにまた乗りたくなっちゃうんですよね・・・。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 17:53:31 ID:6ii11/y2]
- 携帯から失礼！
これのどこがスケルトンピンクなの？ｗ
m.rakuten.co.jp/rms/mobile/vc;jsessionid=?i=779885&ref=d_text&s=224733&X=110d9227c7e&e=MV01_001_001
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 18:08:16 ID:F6VBAxOv]
- ステでは痩せない。
引き締まったように見えるだけだ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 18:35:18 ID:zpk4aDU9]
- ふぅ～～ ２０００往復終わった・・・
毎日２０００やって５日目になるけど、なんとなく腹がしまってキタ☆☆
体重も少し減った☆
ステッパー最高ですッ！！！
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 21:48:16 ID:tXzl9DaG]
- 美整体のステッパー、
シリンダーを３ヶ月～半年で交換しないといけないらしい。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 22:49:20 ID:OeN9kkfc]
- ３週間ぶりにステッパー踏んだ！
腰振り＆カルメンモドキの腕おどりでなんかスッキリ。ストレス解消にもなるんだね。
ぜってー毎日やって痩せてやる！
こんな動いて痩せないわけない！と思い込むことにして…
食後30分だけど大丈夫だったかなあ？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 23:30:57 ID:xdUx9sYl]
- こたちょうでやってた、エアロライフターンステッパーが今日届いたので、とりあえず、今から頑張って見る。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 10:40:51 ID:JV1Ylpb8]
- うち、シーソーみたいに左右が上下するステッパー。
学校のバザーで買った。
ダンベル持って、捻りながらマラソンみたいな腕振りしてる。
それを2000ステップ。約2時間くらい。
腕の筋肉痛が痛い。はじめたばかりだから結果が楽しみ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 14:09:02 ID:2JhcRbPJ]
- ステッパーと腹筋をはじめて約一ヶ月。
きつかったトップスもスカートもジーンズも余裕で着られるように
なった。みためもちょっとすっきりしたと思う。
でもでも体重が０．５㌔しか減っていないよ・・・何で？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 15:46:35 ID:PRLt6EJd]
- そんなもんだ。
それを一年続ければ、単純計算で6kg痩せられるぞ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 19:19:54 ID:cA0FnXp8]
- >>314
脂肪が燃えて筋肉が増えたのでは？筋肉のが重いみたいですし。
私も始めたばかりで体重変化は無いですが、太モモとお腹が多少引き締まった感じがします！
ちなみに毎晩寝る前に５分⇒柔軟⇒５分⇒柔軟⇒５分⇒柔軟ってカンジで筋肉をほぐしながらやってます。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 20:07:28 ID:kyeL7Kr5]
- エアロのターンとサイドってどう違うの？
今買うならターン？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 20:47:47 ID:RCke8CQh]
- ステッパーやって、心拍数は１１０～１２５ぐらいだった。
ウォーキングより、ちょっと高いぐらい。かろうじて、有酸素運動……。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 23:09:47 ID:2JhcRbPJ]
- >>315 一年・・・って長いよ。でも一年後は６ｋｇ減って考えたら
がんばって続けようと思えます。ありがとう。
>>316 筋肉がつく程がんばっていないのですが、ｻｲｽﾞはﾀﾞｳﾝしたみたいです。
私もｽﾃｯﾊﾟｰの前に柔軟をしています。
皆様それぞれ工夫してやっておられるようで参考になります。
体重減ってなくても続ける事が肝心って自分に言い聞かせよう！と思います。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 09:33:47 ID:YgnIOIEy]
- 一年が長いと思うのなら気合い入れてダイエット頑張れ！
俺は10ヶ月で10キロ減らしたぞ。
ステッパで足腰強くなってからジョグも始めたけどね。
現在175cm64kg。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 02:18:40 ID:MoI3a4Av]
- アルタレーナみたいな奴？あれって乗ってて怖くない？
バランス崩したら落ちそう(；＾ω＾)
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 11:40:52 ID:rcDEfp51]
- サイドステッパー30分の消費カロリーどれぐらいですか？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 13:11:30 ID:684N49Y9]
- >>322
>>256
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 13:12:36 ID:684N49Y9]
- 間違えた(´･ω･`)
>>321
>>256
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 13:39:05 ID:v+FXSW3C]
- ゆらゆらとどいた
でかすぎてﾜﾛﾀ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 15:09:39 ID:v+FXSW3C]
- ステッパー運動強度弱すぎてﾜﾛﾀ
このくらいなら毎日6時間くらい踏まないとそれなりの効果得られないんじゃ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 22:14:39 ID:KGu4azyl]
- アルタレーナのゴム臭いのは
何とかなりませんか（＞＜）
みなさん、どうしてます？
- 328 名前：レス番忘れ mailto:sage [2007/02/22(木) 22:28:51 ID:MoI3a4Av]
- >>321は>>313に言った。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 23:12:26 ID:gR9S1MHK]
- 久々にトルネードステッパーやろうかな
166 56 体脂肪28パーｗ
みなさん、がんばりましょう！
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 01:45:49 ID:8txsTUQc]
- >>327
うちのもものすごくゴム臭いので、ダイソーの布団圧縮袋に
入れてます。ビニール製で厚いので臭いはかなり防げます。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 10:48:49 ID:UeuxE7MN]
- >>313
です。2時間で3000ステップやるようにしました。
腕と背中とももが筋肉痛。
2/14からダイエット開始で、
雨や仕事の問題で大丈夫ならウォーキングと併用。
初日2日ほとんど絶食状態。
あとは制限はしているが食事はしている。
ダンベルとアンクルに巻く負荷つけだしたのは21日から。
2/14
67.1kg/32.9%
2/23
64.6kg/29.8%
このままいくぞ！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 19:49:00 ID:Y1dF+cdC]
- >>331
絶食して2時間もステップ…とてもマネできないんだぜ。
すごい頑張ってるね。なんか私までモチ上がって来たよ。
今日は疲れたから休もうと思ってたけど今からがんばるわ。
家族にうるさいって言われたってかまやしねえ。一時間踏み続けてやる。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 12:57:19 ID:PGWCFJGo]
- >>331
64.6kgで29.8%も体脂肪あるの?男性だよね?
俺90kg近くあって28%くらい、体重計の宛になんないのかな・・・
身長は166cm手足の筋肉は確かに普通の人よりあるけど、お腹の周りは相当やう゛ぁいです・・・
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 13:30:30 ID:7c2MtDmm]
- エアロライフのステッパーってさ、消費カロリーとか出るけど、絶対ウソやな。
１時間やったら正確な消費カロリーってどれ位やろ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 14:15:56 ID:KEduMJ/C]
- 1000回は少ないかな？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 14:20:50 ID:o2yM2J7L]
- ステッパー１ヶ月止めたら、
体重変わらないのに、ウエスト増えました。
もう一生ステッパーするしかないのかな？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 14:23:06 ID:KEduMJ/C]
- 筋トレ9種類とステパ1000回を毎日でも運動少ないですかね？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 21:42:40 ID:3fBYtPup]
- 黒酢ダイエット
daietto.ninpou.jp/
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 09:45:03 ID:VmEK03IZ]
- 3万円くらいで売っている大きなシリンダを使った
ステップが平行に動く製品を使っている人がいたら
騒音のレベルを教えてください。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 14:55:02 ID:u1sGrmqY]
- 331です。女性です。
- 341 名前：339 mailto:sage [2007/02/26(月) 22:29:28 ID:lW1OJcAl]
- store.yahoo.co.jp/ad-b-c/260630.html
このフラットステッパーという製品です。
安いところだと2万円くらいでした（汗
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 02:25:35 ID:pr5IjSqX]
- デカイな。
しかし負荷調整できるのはイイかも。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 10:28:31 ID:z6riW0tN]
- >>341
デカいねｗ
けどものすごく太ももに効きそう。私も今のやつ壊れたらそれちょっとホスィかも。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/28(水) 16:55:23 ID:3HyH+x/S]
- 美整体使っている方
骨盤のゆがみへのきき具合はどうですか?
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 17:11:00 ID:586urIoh]
- ある程度踏んで時間経つと汗も引いてただたらたら踏んでるだけのようになってしまうんだが、こういう時は時間長くやるより30分ずつセット分けした方が効くかな？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 18:11:06 ID:z6riW0tN]
- >>345
何回か分けてやるより一度に長時間やった方が個人的にはしんどいし効いてる気がする。
毎日やってると普通に踏むだけじゃ疲れなくなってくるよね。
私の場合捻りを加えたりダンベル持ちながらやったりガニ股でやったりすると結構汗かく。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 22:23:33 ID:4S34MRIp]
- diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/01.html
スレの最初のほうに貼ってあるのを再度。
疑問の幾つかに対する答えがあるよ。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 04:35:39 ID:AOLzgSqz]
- >>347
目から鱗…参考になりましたありがとう！
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 19:35:39 ID:9Fb0Ehnp]
- 半年前アマゾンで5000円で買ったステッパが壊れたので
今度はエアロライフ サイドステッパーを購入し届くのを
まってるんですが、これってメンテナンスとかいるんですか？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 22:26:45 ID:9/qhDqJC]
- 30分が限度だ・・・飽きちゃって。
本読みながら30分で１５００回。でも汗結構かくよ。
とりあえず体脂肪をあと２パー落としたい落としたい落としたいいいいい
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 09:48:45 ID:HWOfsWvb]
- >>331
です。
3/2
63.7kg/29.4%
ステップ数は2時間半で5500いけるようになりました。
>>349
私が使ってるのそれだ。
学校のバザーで500円で買ったよ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 10:11:21 ID:3nn9qsqv]
- >>350
本読みながらステッパーか…今度試してみよう。
にこにこ動画見ながらやると結構集中して1時間以上できたんだけどなー。
Youtube以外に面白い動画サイトないかな。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 19:09:34 ID:+pcR31hY]
- 飲尿療法やりながらステッパーするとめちゃくちゃ痩せる
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2007/03/02(金) 19:11:21 ID:alviZsgP]
- ５分でギブしました。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 19:12:39 ID:g9WBwTim]
- 膝いためるだろ、ステッパー。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 19:45:02 ID:RyrDwqZM]
- 28♂ 172/70→172/63
ステッパーを約二ヶ月間、一日30分踏んで痩せた。たまにサボったり、暴飲暴食したが、効果あった。間食なし、ジュースも飲まなかったけど。ちなみにエアロね。とにかく、腹の脂肪が目立たなくなった。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 21:23:44 ID:EUGYKAuA]
- ステッパー毎日１時間やってるけどさ、汗はかかないよ。
冷え性だから震えながらやってまつ。
まぁいっか。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 23:54:32 ID:Au5Re+qh]
- 日本直販とQVCの協栄のﾎﾞｸｻｽﾘﾑとｱﾙﾀﾚｰﾅで迷ったけど
結局ｱﾙﾀﾚｰﾅにしました。今のところ、ゴム臭以外はいいかんじですww
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 02:18:50 ID:C+rpqKoI]
- ステッパーを真面目に踏み始めて二ヶ月の♀です。
ロープ付きの物ですが、始めは無理しないようにとロープを付けずに
使っていたんですが、試しに昨日からロープを付けてみました。
やはりロープを使ったほうがキツかったんですが、痩身目的の場合
ロープは付けた方が効果があるのでしょうか。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 10:14:12 ID:0GZ7j0Em]
- シーソータイプのステッパーってどうですか？購入考えてるんですがバランス崩して転んだり…なんて事はありませんか？(´･ω･｀)
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 11:15:56 ID:3cwNQNVW]
- >>357
冷蔵庫の中ででも踏んでるの？
でも１時間なんて無理・・・・・
ちょっと前まで『２４』シリーズ見ながら踏んでたけどそれでもだんだん
ストレスになってきたし。
３０分毎日を続けます。これは本当に腰周りと足に効く！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 11:35:42 ID:CdPvgIJL]
- シーソータイプのステッパーってアルタレーナですよね。
あれは踏んでるうちにどんどんステッパーごと回転していきます。
小さくて場所を取らないのはいいですがあまりお勧めはしません。
ちなみに私はバランスを崩して転んだ事はありません。
普通に踏んでれば大丈夫です。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 11:52:35 ID:0GZ7j0Em]
- >>362
レスありがとうございます。レスさかのぼってみたら360度回転してる方いますねw
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 11:54:44 ID:nCW9kTlJ]
- 今３０分踏みました
けど、やっぱり飽きますね;
アニメとか見ながらやってるとまだマシ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 12:24:53 ID:ebk2SvQb]
- >>360
同じくｼｰｿｰ型ｽﾃｯﾊﾟｰのｱﾙﾀﾚｰﾅの購入を考えてます！！
そんなに回転しちゃうんですかぁ。じゃぁ普通のｽﾃｯﾊﾟｰにしたほうがいいんですかねぇ。迷います
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 16:27:58 ID:DMQo63Xe]
- アルタレーナを踏みながら回転している人を想像したら
いつも笑ってしまう・・・
景色が変わって退屈しないかも。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 19:06:05 ID:dFT6jlbI]
- エアロのターンなんとかを使ってる方、感想聞かせてください。
ゆらゆらなんとかと迷ってます。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 20:36:28 ID:5gnfY9eD]
- 360度回転の私がやって来ましたよ。最近だいぶ慣れてきて
踏んでる最中に体をひねって姿勢を戻す技を身につけました。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 02:07:14 ID:Ih9c9QJG]
- >>368
おぉ！それは素晴らしい技だ！
ｼｰｿｰ型を購入しようか迷ってるんですが、使っていて効果でてきてますか？
- 370 名前：368 mailto:sage [2007/03/04(日) 13:25:57 ID:vkbKTJ8R]
- いきなり体重が落ちることはないけど、いままで
鍛えられなかった太もも外側の筋肉が強くなり
ゴルフの飛距離が伸びました。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 13:43:44 ID:Ih9c9QJG]
- >>370
腹部は鍛えられました？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 13:45:13 ID:4f+XmdqA]
- 痩せた感じはしないけど、ふくらはぎ・お腹・腰に筋肉がついた。
元は筋肉無しのフニャフニャだったから嬉しい。
代謝が上がった様で、一日くらい無茶食いしても太らない。
入浴や辛い物を食べただけですぐ汗をかくようになった。
だだ、ヒップにはウォーキングの方が効いていたような気がします。
- 373 名前：368 mailto:sage [2007/03/04(日) 20:20:45 ID:vkbKTJ8R]
- 私の場合ステップしながら両腕を振って、腰もひねってる
けど、お腹の筋肉が鍛えられてる感じはないです。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 21:09:58 ID:+ez0Qagu]
- ｽﾃｯﾊﾟｰキュート買った方いませんか？使い心地どうですか？可愛いので悩んでます。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 21:21:08 ID:JnaG/ZZw]
- どのステッパー買えばいいの？
どれも同じ？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 21:57:54 ID:eRe02+k1]
- 太ももの外側と尻回りの肉がなくなってきたよ。
腰回りもちょっとずつだけど。
ダンベル持ってがに股で踏んでるけど、ほどよい負荷で汗もかくし
長時間でも疲れ酷くない。
毎日30～50分だけど、続ければ痩せれるかな？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 22:49:09 ID:9yzstf4d]
- 木造アパートに住んでるのですが、音がうるさかったりはしませんか？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 23:42:29 ID:FYFkrqgW]
- このスレ住人のお勧めステッパーを2,3挙げてくれよ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 02:20:04 ID:AljN+cKi]
- 今日マルチシェイプバランサーというのを買ってきました。
安定感があり作りもしっかりしていて気に入りました。
これで垂れ尻を何とかしたい！
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 02:28:50 ID:AqCZHh81]
- マルチシェイプバランサーって1万円くらいするのな
やっぱ安物買うよりも1万円くらい出して買ったほうがいいのかな
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 03:21:33 ID:AljN+cKi]
- >>380
ヨドバシで12000円位でしたよ。
他のと比べて見た目・乗り心地共にしっかりしていたのでこれにしました。
色がホワイト×グレーで部屋の中で悪目立ちしなさそうだったのも決め手。
消耗する事を考えると安い物でも良いと思うけど自分の場合は見た目が安っぽいとやる気に火が付かない
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 03:30:17 ID:B4iGZsu0]
- アルタレーナで20分終わったから今から寝るよ
日本直販のCMに出てるおばあちゃんくらいの速度で、
腕をいっぱい振りながらやったらまだ3日目だけど
二の腕がちょっとしまってきた気がする。
今まではベロンッて感じだったけどプルンになった。
次は足も速くしてみる(｀・ω・´)
生理終わってヤセ期だからがんばるぞ！
ちなみに楽天で買ったんだけどゴム臭はしないなあ。
踏んでるとマットからはみ出るからラグの上でやってます。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 09:34:53 ID:X7VEHCbt]
- 朝ステッパーをやっています。
2時間半～3時間くらい。
加速してふむと同じ時間でもステップ数が大きくなります。
タンタンタンタンっていうテンポです。
でも、ダンベルでいろんな動作や、ひねりに力をいれると、
同じ時間でもステップ数は少くなります。
汗は後者のがたくさんかきます。
どっちが、より効果的なんでしょうか。
身長は158センチ。体重は63.8。体脂肪率は30％くらいです。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 10:18:31 ID:TCHKvwO3]
- タンタンタンタン
↑
これで速さがわかると思う?
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 14:29:44 ID:X7VEHCbt]
- そうですよね。すいません。
早さと数重視でやると、同じ時間で6000ちょいくらい。
ひねりとか動作重視だと3000ちょいくらいです。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 16:12:23 ID:nZKvRiSj]
- 10000円くらいの買えば使い続けてもギシギシ音が鳴らないのかな？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 16:55:46 ID:1Uhw3b/i]
- 美整体ステッパーを使っています、8の字運動が出来るのでお腹の調子がよくなりました。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 20:27:01 ID:/sFcBn6N]
- いや、皆、｢朝から2時間半～3時間踏む｣ってﾇﾙｰ？w
スゴイなぁ、根性あるね。私は20分踏むのがやっと。
383さんは体力、気力ともあるんだね。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 20:52:45 ID:JUk40bPS]
- ヤ〇ダに見に行ったら売ってない！
唯一あったのが、ジョーバのやつ…
正直、使えない店だと思った～。
ドンキ行こうと思ったけど風強くて帰ってきた。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 22:13:56 ID:rP0yE7X9]
- エアロライフ サイドステッパー
www.rakuten.co.jp/s-re/683020/#630035
テレビとかでよくみるけどこれ使ってる人多いのかな？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 10:39:13 ID:ccgBgxmE]
- >>388
私も最初は15分踏むのもキツかった。単調な動作だし好きな音楽聞きながらでも毎日は辛かった。
けど動画見ながら踏むようにしたら気が逸れて長時間できるようになったよ。
最初は15分×2だったのが30分一気にできるようになり、今は一度に1～2時間やってる。
一度のステップ数も気がついたら6000回以上越えてるけど苦痛じゃない。
食事制限とセットで4日で一キロ痩せますた。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 12:22:10 ID:AH/5UdMD]
- 朝からひどい頭痛。
立ってられない。せっかく続けてきたステをサボるのは…でも頭痛が…
こんな私はヘタレでしょか(´；ω；`)
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 13:07:22 ID:hlEdlttj]
- >>392
体調の悪い時は思い切ってお休みしたほうがいいと思うよ。
だけど今日は休んでも明日は絶対さぼらないようにね。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 13:42:59 ID:gkLgGjtI]
- >>391
383です。
結構できちゃいますよね。テレビとか見ながらだと。
朝のニュース、野球興味ないのに松坂とか毎日顔見てるよ…。
ピッチはやめでやってます？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 14:29:31 ID:ejpTg/rV]
- ディノスでエアロターンステッパー買った～15800円の。
正面乗りと後面乗りで引き締める場所変えられるのが嬉しい。
一週間だけど、お尻が少し小さくなって来た。まだまだ頑張るぞ！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 18:59:53 ID:9OYjHfoc]
- 毎日イエローモンキーのＤＶＤ見ながら３０分踏んでいます♪
今日はうっすら鼻の頭汗かいた（＾＾；
- 397 名前：391 mailto:sage [2007/03/06(火) 19:28:35 ID:ccgBgxmE]
- >>394
ロックや陰陽師のPV見てる時はそのリズムに合わせて結構なスピードで踏んでる。
その速度が辛くなったらﾏｯﾀﾘとした動画見つつガニ股ステップに変えてペースダウン。
落ち着いたらまた速度の速い曲をって感じかな。
私も383さんと同じようにダンベル持ちながらひねりを意識しつつやってるよ。
私の場合速いテンポで踏む時にもダンベル使ってひねってるから体に悪いかもｗダンベル少し控えようかな。
- 398 名前：392 [2007/03/06(火) 20:39:33 ID:AH/5UdMD]
- あれから頭痛が和らいだので、夕食後ですが３０分踏みました！
そのあとゾンセラ。やっぱりやらないと何だか気持ち悪い
>>393さんレスサンクスでした！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 20:47:47 ID:BUhir3hM]
- >>396
いくつだよｗ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 00:20:12 ID:MfTumjDp]
- つp2.ms/mj2bu
このステッパー使ってる人いますか？買おうか悩んでるます。。。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 00:27:19 ID:496pWzNN]
- >>396
30分で鼻の頭にしか汗かかないの?
新陳代謝悪すぎ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 07:34:51 ID:KKQ9856O]
- そこに噛み付いて何になるんだ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 12:24:49 ID:He8UeDdl]
- 汗はかかないほうが良い
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 12:30:21 ID:ltU/+NmF]
- >>403
へーちなみになんで？
ダンベル振り回しながらで始15分くらいから汗だくだくになっちゃうけど
どしたらいいの
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 13:22:50 ID:ii7NR3dA]
- 汗はたしか、ダラダラかくのはダメでじんわりかくのが良かった気がした。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 13:27:13 ID:gx5cMtPt]
- 私は毎回じんわり汗をかきます
さて今から３０分ふみふみ～ところで骨盤ベルト巻いてやってるんだけど
こんなんで骨盤は締まるんかな？気休めに巻いてるんだが意味ない？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 14:19:00 ID:tQs8PxD1]
- 私もダラダラかく。
ダンベルに力いれてひねるとダラダラ。
スピードかけてステップ多くするとかきかたが少ないよ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 15:39:23 ID:gx5cMtPt]
- 踏んだ～
ゾンセラやって終了！この《やり遂げた爽快感》がたまらん
体重減らすよりも見た目重視でいく！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 21:17:16 ID:ii7NR3dA]
- 皆さんに質問！
ステッパー踏んでる時、膝って伸びきってますか？
まがったままですか？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 23:35:47 ID:7ZelIvYZ]
- ステッパーって有酸素運動になるのでしょうか？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 09:41:12 ID:MiNPvfDD]
- やりようかと
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 16:06:17 ID:aHd1moHW]
- >>410
有酸素運動するならエアロバイク。
心拍数自由自在。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 17:29:42 ID:fVL6tsqB]
- 私も毎晩３０分踏んでるんだけど、１０分くらいでじんわり汗が出て
２０分でダラダラになる。もうこれだけで時間経過がわかるくらいｗ
でも４０分過ぎると身体はポッポしてるけど汗はそんなに出なくなる。
ステッパーが有酸素運動じゃなければなんなの？？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 21:43:12 ID:rYqXeBt7]
- ダイエットでステッパー使ってるんだけど、ノーブラでやると胸落ちるかな？
運動するとき激しく動くからブラしたくないんだけど。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 22:00:22 ID:/o1c11/B]
- ノーブラはやめたほうがいいと思う
ＭＥＧＵＭＩは胸をさらしでまいて縄跳びしてやせたらしいし
適当に固定してくれるスポーツ用のブラ探してみたら？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 06:08:00 ID:1owM2Ovr]
- みんな長時間やってるみたいだけど、ステッパー壊れない？
特に一時間以上やる人。
間にちゃんと休憩入れてれば大丈夫なのかな？
前にラテラルを一時間から二時間休憩無しで毎日踏んでたら二週間で壊しちゃって、今はエアロ使ってるんだけど壊すの怖くて30分しか踏んでない…
ほんとは長時間やりたいんだけど。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 10:07:50 ID:cvG94FoF]
- エアロライフサイドステッパーで、2時間半毎朝やってるけど、
いまんとこ元気ですよ。ギーギー言い出してるけど（笑）
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 11:01:08 ID:ZeoHcQIY]
- ２時間半はすごいですね
膝は大丈夫ですか？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 11:09:51 ID:cvG94FoF]
- うん。大丈夫ですよ＞膝。
もともとウォーキング3時間とかやってて、
それからのシフトなんで、元ができてるんだと思います。
- 420 名前：順子 [2007/03/09(金) 11:13:00 ID:g1fbf8Gi]
- ダイエットをしてこう思った方はいらっしゃらないでしょうか。
・なぜ、毎回ダイエットに失敗してしまうのか？
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- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 11:28:43 ID:SIfJ2AaA]
- >>416
やっぱりステッパーは毎日長時間酷使するとどうしても壊れやすいものだと思うよ。
逆にそんだけ長時間踏める体力あるんだったら、普通にウォーキングの方がいいんじゃ？
まぁここはステッパースレだから仕方ないけど、運動のすべてをステッパーでと考えるより
ウォーキングなり、ジョギングなりの運動がベースにあって
天気の悪い時や時間のないときに短時間でも運動するという目的で
ステッパーも利用するというスタンスの方がいいんでないかい？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 11:51:00 ID:41nnJCez]
- >>417さん
>エアロライフサイドステッパーで、2時間半毎朝
とのことですが、質問させてください
私も>>416さんと同じ疑問を持ちながら、ずっと読んでました
使い始めてからの期間はどれくらいなんでしょうか。
それと長時間使用して抵抗がなくなり、スカスカになっても皆さん踏み続けているということでしょうか？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 16:05:56 ID:cvG94FoF]
- 417です。中古で買って、まじめに使い出してまだ半月くらい。
スカスカになっても踏んでる。
その分速度と腕振りやひねりを強くして。
足首にはウエイト。手にダンベル。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 17:04:47 ID:aQgKEvH3]
- エアロライフって１回に６０分しかやっちゃダメじゃなかった？
どうやって２時間続けてんの？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 17:41:01 ID:RlmGAq6A]
- 中傷等の影響でなんと殺人未遂にまで発展
life8.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1173071175
匿名は差別もイジメも犯罪もしておりません。ウソをついたりこちらの言った事をわざと誤解して中傷していた人たち反省して下さい 訴える気力は今のところありません
しかし裁かれなければ、少なくとも謝らなければ罪は消えないでしょう
法的には時効が来るまで…罪を背負っていて欲しいものです。こちらにとってなんの慰めにもなりませんが…
説明忘れてました。一部の方々の中傷等の影響でなんと殺人未遂にまで発展したんです！恐怖だったはずです。
それでも中傷等の方が傷つきました。今の状態も中傷等の方が原因です。
それでは失礼
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 21:57:41 ID:41nnJCez]
- >>423さんサンクスです
スカスカになっても踏んでるんですね
謎が一つ解けました
油圧式の場合、やり過ぎると液体化した油が隙間から漏れるっていう話も聞いたことがあるのですが、それは大丈夫ですか？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 23:09:49 ID:Y4pKZMMq]
- ステッパーっていくらくらいしますか？？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 23:41:07 ID:+4XUwxY4]
- これはどう？
store.yahoo.co.jp/yume/8394101.htmlhttp://store.yahoo.co.jp/yume/8394101.htmlhttp://store.yahoo.co.jp/yume/8394101.html
シリンダー使ってなさそうだから長時間できるのかな？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 01:50:41 ID:tJ/e7wVE]
- みんな結構踏んでるなあ…。なんか30分とか怠けてるみたいに感じてきたっっ。明日から１時間で頑張ろっと。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 01:56:52 ID:+AAuHedh]
- 素足が一番やりやすいんですけど、靴はいたほうがいいんでしょうか？
- 431 名前：428 mailto:sage [2007/03/10(土) 03:23:58 ID:hD2t/D/m]
- すいません、貼り間違えました（汗
store.yahoo.co.jp/yume/8394101.html
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 04:00:17 ID:ghWuziej]
- 私の使用しているステッパーの表示画面では
100歩で14カロリー消費になるんですが
本当に大体は14カロリー程度の消費なんでしょうか？
- 433 名前：RAD [2007/03/10(土) 04:20:00 ID:SOQRvyDo]
- 一年間放置してあったﾗﾃﾗﾙを一ヶ月前から再開!!あと腹筋とストレッチもやっております。体重は、Ⅰ㌔減体脂肪が2.5％減(*´艸`)少し太腿とお腹しまりました。ﾗﾃﾗﾙは、一日トータルで30分位やってます。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 05:54:32 ID:1O42Ui0d]
- >424
バザーで500円で買ったから、
説明書ないし、知らなかったんで、
全然気にしてなかった。
>426
今のところ平気。
そもそも油圧なのか知らないんです。
>430
靴下だけで足首にウエイトまいてます。
最初3000ステップくらいから初めて24日くらい。
体重は途中暴食で1.4キロ戻ったけど
トータルで3.8キロ減。
体脂肪率は増減あるけど平均2、3%減。
ウエストは2センチ減。
ウォーキング3時間やってたときより、
なんかいいみたい。
あとは18時以降極力食べないのと
炭水化物減らしています。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 07:11:01 ID:AIx75PUD]
- 431さんありがとうございます！けっこう高いんですね
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 11:26:51 ID:nL8wpdx7]
- >>434さん、ありがとう!
私も説明書がないと油圧式か分からないかも（汗
ネットで調べたときに、「故障の原因」として読んだことがあるんです
漏れてないなら、心配ないですね
>>431さん
良いものは、やっぱり高いということなんでしょうか
ちょっと買えない・・・
わざわざ調べてくださって有難うございました<(_ _)>
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 22:37:41 ID:pZjO2uOI]
- ttp://www.amazon.co.jp/o/ASIN/B0009X7Z2E/249-4072971-7094763?SubscriptionId=1SJEQX0MKNSJJ1EMTDG2
これを使っているんですけど、大体10分で700歩ペースで30分２セットを毎日踏んでいますが、
いまいち効果が…。
ステッパーはもっと高値の方がいいんですかね？どういう基準でみなさん選んでいますか？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 08:52:48 ID:viJ3Lamk]
- やってる期間は長いですか？
短期間では効果がでにくいです。
あとは食べ物などにも気を付けてみては？
モノより工夫や努力かと。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 11:49:32 ID:RqAPFRlH]
- >>438
３週間ぐらいです。食べ物に関しては一日1000kcal程度を意識して取るようにはしています。
上にあったカロリー消費計算やネットで探した消費計算はどのぐらいの速度で踏んで～
という記述が無いので、自分が遅いのか早いのかがイマイチ分からなくて…。
効果があまり無いというのは遅いのかな？それともこのステッパーは良くないのかな？
と思ってカキコさせて貰いました。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 12:10:10 ID:nFmykP3r]
- アルタレーナの保護マット新しくなったね。溝がついてるやつ。
ツイスト＆シェイプミニ、あのおしゃれシールに正直心惹かれてしまう・・・
もうアルタレーナ持ってるから要らないんだけど。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 15:38:51 ID:U9+nKEPj]
- 今日初めてステッパー乗ったんだけど、慣れてないからかスムーズに踏めません。
左右の重心移動がうまくいかない感じで、すごく不規則でぎこちないんです。
もっとリズム良くサクサク踏むものかと思ってたのに。
自分が不器用すぎるんでしょうか？
手も大きく振りかぶらないとバランスとれないし。腰も結構使いますよね？
体が凝り固まってるのかもしれない…。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 19:02:26 ID:Q/RMJRcq]
- 寝る直前はやばいですかね？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 21:02:14 ID:bK0Iy7vP]
- >>441
最初はそんなもん。
2、3日続けてればリズミカルに踏めるよ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/12(月) 21:31:44 ID:+sS3uJiL]
- 太ももの後ろを引き締めたいんですが、
どういうことを気を付けて踏めばいいですか？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/12(月) 21:47:29 ID:OHDtf1wh]
- 体力的にもキツくないしふくらはぎも痛くなくなったんだけど
30分以上やってると足の裏が痛くなってくる。
力入れすぎなんだろうか？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 09:29:05 ID:qZBFfzXi]
- 靴履いてても足痺れてくるよ。
落ちたら危ないから、痺れが取れるまで5分くらい休憩する。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 15:38:28 ID:afQHZC1q]
- m.yodobashi.com/item.jsp;js=3CJMK4M0YEBOTQFIAOBCFFI?oid=53743248&pt=5&nc=1&pcnt=0
m.yodobashi.com/item.jsp;js=3CJMK4M0YEBOTQFIAOBCFFI?oid=54443139&pt=5&nc=1&pcnt=0
上の二つで悩んでるんですけど、使用感とかどうでしょうか？
ツイスト式とスライド式では負荷のかかる場所も違いますよね。
悩むなぁ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 15:47:59 ID:afQHZC1q]
- あれ、貼れてない。
アテックスのATX-H118のツイストステッパーと
ラッキーウエストのLW136マルチシェイプバランサーの比較についてです
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/14(水) 15:43:38 ID:1RbI1P18]
- さっき３０分踏んだ
ステッパーを去年１０月に買ってから２～３ヵ月間も放置して無駄に過ごしそうだったけど
ここ２ヵ月で毎日の日課になりつつあるし程よく汗かくから楽しい
ダイエットの一環で始めたステッパーとゾンセラにも慣れてきて自然間食も減った
でも体重やサイズに変化はなく、少し締まったかなという感じ。
これからが踏ん張り時なのかな？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/14(水) 16:10:49 ID:bImKJXfb]
- ステッパーは足首痛めるので捨てた
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/14(水) 16:12:47 ID:KukT43l+]
- こちらのサイトは本当にオススメです！！
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- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 02:27:01 ID:gy2YmmLb]
- >>451
これは本当ですか？？？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 15:33:34 ID:CSykjZTH]
- エアロのターンステッパー、やってるとやたら間接がポキポキいうの私だけですか？
大丈夫かな…
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 17:17:14 ID:xRmEmknN]
- ターンステッパーってドコに売ってるの？
楽天にもアマゾンにも売ってないよ＞＜
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 18:53:52 ID:xRmEmknN]
- 発見しました
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 21:06:34 ID:koGckDLE]
- >>453
股関節ぽきぽきなりますたよ～。
最初はぽきぽきいうし、なんだか痛くなるし。
でも少しずつ数日続けてたら、慣れたのか音も痛みもなくなりました。
しばらくさぼってると少しだけぽきぽき復活します。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/17(土) 21:55:09 ID:aRoS4uTK]
- やっぱステッパーのみでダイエットは無理？
始めて1ヶ月、食事は今まで通り、食べすぎないようにはしている程度。
体重の変化、まったくなし。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 21:58:54 ID:otTwmarl]
- まずは食事の内容を晒せ。話はそれからだ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 22:10:18 ID:aRoS4uTK]
- てか普通にいっぱい食べてるんです。
朝はご飯に納豆に味噌汁、昼はオニギリ2個にヨーグルト、
夜は肉にご飯に野菜に普通にお菓子とか食べてたり。
で、夜食後、ステッパー30分。
筋肉付いた気もしない。筋肉痛は毎日なってるけど。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 22:39:43 ID:KikqbiKc]
- >>459
食べ過ぎないようにしてるって言うたがな(´・ω・｀)
とりあえず夜いっぱい食べるのはよくないよ。
夜を減らして、お昼をしっかり食べたら？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 22:45:35 ID:KikqbiKc]
- 書き忘れ。
できれば空腹時にやったほうがいいです。
食後1時間ぐらいはあけてね。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 23:26:26 ID:otTwmarl]
- >>459
まず、夜を減らして日中の量を増やせばいい。
お菓子もどうしても食べたいとき、昼間に。
体重の変化がないなら、確実に筋肉が増えて
贅肉が減りつつあると思っていい。
1日の摂取カロリーをきちんと計算し、
自分のスペックにふさわしい量に押さえれば
必ず脂肪は減る。
食事を改善せずに、運動だけでどうにかしようというのは
甘えだと知るべき。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 11:45:36 ID:WWPEVG2G]
- 何度か書かせてもらってます。順調に減ってますよ。
ウエストがさらにマイナス1センチ。
トータル4.3キロ減。
>>459
普通に食べてたらだめだと思うよ。
他の方が書いてるように、私も夜減らしてます。
どうしても夜腹へったら、野菜ジュース飲むといいみたい。
お菓子も食べてますよ。午前中早い時間に。
ステッパーは朝早く起きて空腹時にやるといいみたいです。
で、すっきりシャワーあびて支度すると、
スタイリングや化粧もやりやすいですよ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/18(日) 14:40:46 ID:FgWbtBdO]
- 最近ｱﾊﾟｰﾄに引っ越して、ｷｼｷｼ音が響くのが不安でステッパーしなかったら、下っ腹がでてきた気がする…
ステッパーの下に布団をひいてみたら、音が響かない♪
今日からまたガンバリマース
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 15:16:39 ID:fnnbbJ0P]
- ステッパー歴三ヶ月の私が通りますよ。ステッパー踏み続けてふくらはぎは細くなったのですが、太ももが一向に太いままでどうしたらいいか…orz
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/18(日) 15:30:11 ID:eZZR98H7]
- >>465
リンパマッサージ
ゾーンセラピー
ストレッチ
などを試すと良いのでは？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/18(日) 15:52:48 ID:FgWbtBdO]
- >>246です
あれから食事の量はかわらず、ステッパーじゃなくてウォーキングとかエアロビ中心へと運動方法をかえたのですが、
がっ！
腹回りの肉が凄い事に！
やっぱステッパーはすごい効果あるとおもうょ 私にはあってるみたい！腸下垂にもきくみたいだし。便秘にもきくしね！
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 16:05:47 ID:rLMWuF0O]
- 大きな鏡の前でエアギターしながら下着姿でステッパーやったら、飼ってる犬に超吠えられた。こんなご主人様でごめんね…
ステッパーとゾンセラでふくらはぎが34→30になりました。28までがんばろ！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 16:22:49 ID:8ZRqYNZg]
- >>468
想像して激ﾜﾛﾀｗ >468もﾜﾝｺもｶﾜﾕｽｗ
ｽﾃｯﾊﾟｰってふくらはぎ細くできるんだ！すごいね。
私の大根足もｶﾞﾝｶﾞｯﾃ細くしなきゃ！
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/18(日) 16:44:41 ID:FgWbtBdO]
- >>268さん、
素晴らしいですね！
オメ(^^)v(^^)v
どのくらいの期間でそこまでいかれたのですか?
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 01:27:20 ID:/W+YrG0Y]
- >>468
ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ見られたのがワンコで良かったね。
私はiPodで聴きながら携帯をマイクに見立てて
口パクで歌いながら頭振り回して踏んでる。
こんなとこ人に見られたら死んでしまうよｗ
でもこーゆー事してないと上半身が暇だお
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/19(月) 09:37:08 ID:AnoqJvFe]
- 確かにステッパーしてる時は、上半身暇だよね(笑)
みんなはどうやってステッパー中をすごしてる?
ちょっとした工夫で、ステッパーしてる時間って全然たのしくもなるし、つまらなくもなるよね。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/19(月) 09:46:00 ID:8R7Jq6m5]
- 私はステップにあわせてシャドーボクシングかなー
二の腕に効くかなーと思ってやってたけど。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 09:48:13 ID:jJmD5iwo]
- ダンベル握って、競歩のときみたく腕振ってる。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 09:53:25 ID:eI0Qvddo]
- 通常→腕を振りつつウエストを捻りながら踏む。
疲れてたり気乗りがしない時→このためにひっぱりだしたSFCのドラクエをしながら踏む。
やる気満々な時→付属のトレーニングロープ使用で「ﾌﾝｯ！ﾌﾝｯ！」とウエストを捻りながら。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/19(月) 11:15:27 ID:dxGpJciX]
- ステッパーがギシギシいうんだけど、どうすれば鳴らなくなるかな？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 12:26:44 ID:aAJSbrtM]
- ｷﾞｼｱﾝはある程度仕方ないけど、油をまめにさしていれば、いくらかは回避できる。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/19(月) 12:37:00 ID:gXl+9hQ5]
- 音楽に合わせて、胸から下に腕が下がらないように
ダンベル持ってジャニーズみたいにわやくちゃに振りながらやってたら、
二の腕じゃなくて肘から手首までが痩せたw
絶対に痩せない部位だと思ってたのに。
全体的にも痩せてきて、始めてから３ヶ月、実に７kg落ちたよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/19(月) 12:44:05 ID:u//9lSZH]
- みなさん1日何分ぐらいｽﾃｯﾊﾟｰやってます？また連続して何分ぐらいやりますか？僕は連続５分、１日で１５分です。 太りすぎのせいか、５分でしんどくなります
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 13:30:06 ID:QNpCHsKu]
- 踏み台昇降よりステッパーの方がしんどいよね
ｼｮｺなら30分以上続くのに
ステッパーだと5分で飽きて止めたくなる
合ってないのか…
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 22:57:11 ID:3A+oWIJY]
- 今日40分で3100踏んだら410カロリー消費してた。テレビ見ながらやると結構続くよね。
ＣＭの時だけ速く踏んでみたりして。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 16:09:32 ID:mnhQLoKE]
- ステッパー買って１０日くらいで壊れた・・・。（通販）
制限体重とか使用時間とか、問題ないはずなんだが。
何回も販売元に連絡してるけど、メーカーからの連絡を待て、というばかりで
すでに２週間すぎている。
メーカーに直接連絡したほうがいいのかな。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 16:14:18 ID:UpnlzyaT]
- >>478
7kgってすごっ。
自分は現在2ヶ月で3kg＆ウエスト7cm減りました。
もう少し体重減らしたいな～
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 20:26:04 ID:LuWNY5fr]
- >>482
手っ取り早いのはメーカーにいうのが早いと思うけど、
貴方が売買契約を結んだのはあくまでも購入先なんだから、甘やかさないで＾＾
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/21(水) 00:00:42 ID:SHuLFTYW]
- このスレを信じてステッパーダイエットをはじめて三週間。体重3キロと体脂肪3%減りました！最近はジョギングも取り入れてます。食事制限してないから楽ですね。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 01:25:18 ID:mDQjDk0p]
- ステッパーで痩せる？本当に？
何か別のダイエット方法も同時進行してないか？
昔>>3の人も書いてる「ハッピーダイエット」を買って2ヶ月ほど
やったけど体重・体脂肪率ともに全然落ちなかった。
嫌になってウォーキングしたら体脂肪はすぐ落ちた（体重はややゆっくり）。
それ以来ステッパーはやってないんだけど、このスレでは
痩せたって人が多くてびっくり…。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/21(水) 01:30:59 ID:72jTkKtG]
- 楽天でb.pic.to/b0xijｺﾚを見つけたのですが、皆さんが使用されてるのとは違いますよね??
TVで見たので購入しようかと思ってたのですが
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 02:03:11 ID:jq4tj6nV]
- >>487
私はそれ使ってるよー。アルタレーナだよね？
安いだけあって1週間くらいでキーキー鳴りだした。
毎日かるく運動したい人には良いと思うよ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 11:02:40 ID:72jTkKtG]
- >>488
ありがとうございます。
TVのより安かったんで買おうかと思ったのですが ちょっと考えます
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 13:13:27 ID:rwe55kIO]
- >>486
自分がやった感じ、ステッパーに即効性は感じられない
運動量的にはウォーキングやランニングのが多いと思う。
後は踏み方というかやり方だと思う、下半身全部使って踏まないとダメとか。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 14:07:39 ID:VxpXV9Lm]
- 私はずっとショコやってて、(ここ1年さぼり気味だったけど)飽きてきてステッパー買ってやってみたらこっちの方がすごい疲れた。
買ったやつは連続使用15分までって書いてあるから、ステッパー10分ちょっとやってからショコに移行してやってる。
13分やったあたりから変な臭いがしてくるｗ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 14:56:35 ID:B2Z2QiIr]
- ウォーキング3時間より、ステッパー2時間半のが効果あるっぽい。
ダンベル振り回しながらやってるからかもしれないけど。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 18:37:35 ID:CYrM34RX]
- 美整体ステッパー五ヶ月ほど使用していたが、酷使し過ぎてとうとう壊したので
先日新しくトルネードステッパー購入して早速踏み込んでみた。
…連続使用時間が不明なことに40分使用してから気づいた（取説にも記載なし）。
結構頑丈そうな代物なんだが普通のステッパー同様せいぜい15～20分が限度なん
だろうか？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 18:51:43 ID:gaOtjxlK]
- >>493
うちのトルネードツイスト＆シェイプは買って２年。
ほぼ毎日私と旦那でそれぞれ１時間近く踏んでるがまだまだ全然壊れる気配もないよｗ
他のステッパーと比べてどっしりしてて安定感があるし、作りは結構シッカリしてる方じゃないかな？
でも私もほんとの使用時間は知らないし、もしかしたら１時間も踏んじゃダメかもしれないので
そこんとこは自己責任でおねがいします。
お互いフミフミ頑張りましょう！
- 495 名前：493 mailto:sage [2007/03/21(水) 19:32:45 ID:CYrM34RX]
- >>494
なるほど、ありがとう。
しかし一時間の使用で二年も持ってるってのは凄い。
やっぱり見た目と重量感に違わずちゃんと耐久性もあるんだなあ。
ちょっと安心したので今日は50分ほどやってみようか。
美整体ステッパーは使用感は結構いいんだが耐久性低いのが玉に瑕だったな～
まあ15分の限度無視して40分も50分も使ってりゃ壊れるのも道理なんだが……
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 00:54:09 ID:zuYzP9Z/]
- ウォーキングねぇ、、、
私の場合、ウォーキング30分とステッパー30分比べると、ステッパーの方が
筋肉痛になったし効くような気がした。
ただどっちも続かなかったので痩せるかどうかはビミョーー
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 09:15:27 ID:PxE8C2i9]
- 私も昨日、ステッパーを踏み壊したよ。
「ｶﾞｺｯ！」と音がして溶接されてた部品がはじけとんだｗ
去年の夏にホムセンで買った安物だけど、それだけ頑張ったってことだから
残念な反面、ちょっと嬉しい。
安いの潰すまで使ったら次に買うと決めていた、エアロライフのサイドステッパーポチッてきた。
早く届かないかなー。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 11:57:54 ID:o82ys4Km]
- 私もステッパーお買い上げしました!
痩せるかなー？?
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 12:25:38 ID:M8UkJMSM]
- 俺もエアロライフのターンステッパー買いました。
26日に届く予定。楽しみだなぁ。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 18:13:38 ID:dUtKuUtA]
- 155センチ50キロですが1時間じゃ物足りないので
3時間踏んでます。脚太くなっちゃいますかね(´・ω・｀)
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 18:18:13 ID:gr9p88aY]
- 去年の夏にステッパー毎日30分やってたら２ヵ月弱で6キロ痩せました。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 18:40:43 ID:ZbRQYTux]
- >>500
正直、3時間もやる根性あるなら別のことした方がいいと思う。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 21:28:41 ID:BQGhHAIp]
- 偶には趣向変えてステッパー三十分（もしくは軽くジョギングorウォーキング）＋筋トレ（腹筋背筋腕立てetc.）
＋ステッパー三十分とかにしてみちゃどうだい？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 12:48:06 ID:Nkt+m2Vp]
- ステッパー壊れたあああああ！！やっぱ溶接されてるのはすぐ壊れるっぽい…。・（´Д｀）・。
次のは何がいいかなー。何か丈夫でお手頃なお勧めありますか？あったら是非教えて下さい。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/23(金) 14:29:11 ID:TvnvBnIh]
- >>495
効果ありました？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 14:32:50 ID:TvnvBnIh]
- 連投でｽﾏｿ。
これからステッパーを買う予定だけど、美整体以外のステッパーでも効果ありますか？？
オススメのがあったら教えてください。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/23(金) 19:29:09 ID:wmAm/A/+]
- ステッパーやると次の日の朝
腰まわりスッキリしてる。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 21:43:41 ID:EbuGmuCY]
- 美整体のステッパーって、左右に踏み込むのと連動してペダルがひねる動きしますか？
それとも踏み込まない状態でもペダルだけ動いてしまいますか？
エアロライフのターンステッパーのようだったら安定感があってよさそうなんだけど、どちらにしようか迷ってます。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 23:01:55 ID:9MaG3jGw]
- 美整体は使い心地はよかった。しかし強度・耐久性においてまずかった……。
連続使用15分までなんて凄くもったいないよなあ、あれだけ下半身ガンガン
動かせるのに。
トルネードやエアロライフのステッパーみたいに使用可能時間が長かったら
よかったんだけど。
>>508
上下運動モードのみにするための固定ネジ外せば、確か踏み込まない状態でも
それなりに（？）動くはずですよ。慣れれば結構楽しかったです。
- 510 名前：495=509 mailto:sage [2007/03/23(金) 23:16:39 ID:9MaG3jGw]
- >>505
太腿にも勿論ですが、やっぱりウエスト回りに特に効果ありました。
それだけに柔さが口惜しい。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 23:37:06 ID:EbuGmuCY]
- >>508です
>>509
使い込みたいんで耐久性がないのは厳しいですね…
でもそれ以上に効果が期待できそうで、また悩んでしまう。
ターンステッパー購入した方、届いたらぜひレポお願いします。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 05:01:48 ID:LGvZFntK]
- サイドステッパーで、
自発的にひねり踊ってます。
とりあえず効いてます。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 06:54:45 ID:+PqRDPcR]
- 下らないことですが…
チキンスープの素とは、コンソメのことですか？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 07:08:39 ID:I0NLwX18]
- >>513 YES!
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 07:39:33 ID:+PqRDPcR]
- >>514ｔｈｘ
本当に感謝！！
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 08:08:11 ID:IMfl3EHw]
- 今育児中でﾏﾝｼｮﾝだから
やっぱり痩せるならｽﾃｯﾊﾟｰかなぁ。
ｽﾃｯﾊﾟｰ使うとお尻がきゅっとあがりますか？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 08:11:56 ID:nu/gIWEe]
- あぁ、確かに垂れ下がってた尻が目立たなくなったかも。
下半身のカタチがよくなってきたよ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 10:04:27 ID:IMfl3EHw]
- ありがとう～
下半身には良さそうですねｽﾃｯﾊﾟｰ。
太股気をつけながらならなら
安定性、耐久性と価格で言うなら
やっぱりエアロのターンあたりでしょうか？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 13:14:29 ID:rxokksuZ]
- ステッパーに付いてるカロリー消費計の数値って正確なんでしょうか？
５９８０円位の安物で、自分は７６㌔です。
２０分弱で１５０㌔㌍前後消費するんですけど
そんな訳ないですよね？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 14:42:51 ID:PAftVfgX]
- >>519
>>133に消費カロリーが書いてあるから自分で計算してみれば？
ちなみに他のサイトで調べたところ、もっと少なく書いてあった。
どれが本当なのかは俺にはわからないけし、
その人のやっているスピードや負荷にもよるだろうけど、
身長も体重も入れない上に心拍数も測っていない計測なんてアテにはならないと思う。
- 521 名前：初心者 mailto:sage [2007/03/24(土) 14:54:14 ID:cEQtRb0Y]
- 私もエアロのサイドステッパーをぽちっとしちゃいました
届いたらここの皆さんと一緒に頑張るぞー
44キロ 太もも51センチがどうなるのか挑戦っ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 15:48:26 ID:nWedPo3J]
- >>510
ありがとうございます！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 17:38:45 ID:d16T45xV]
- 最近ステッパー買ったんだけど
ステッパーに表示される消費カロリーはあてにならないと思ったので
質問しようと思ったら>>133でもう出てたのね
計算したら今日やった130分で1186.25kcalだった
ステッパーの表示は1278kcal
意外と近くておどろいた
ステッパーのカロリー計算も目安にはなるな
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 17:46:52 ID:PAftVfgX]
- >>523
muuum.com/calorie/1024.html
ここによると、１kg１分で消費するカロリーは0.094kcalとあるけどね。
>>133とどちらが正しいのかは分からないけど。
ちなみに何故かこのHPでは計算の時に数字が違っているｗｗ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 08:13:50 ID:gEne7OVp]
- こんちは(・o・)ノ
ステッパー卒業してジョギングに移行し、みるみる痩せ始めたが
仕事のストレスで食べまくったら有り得ないくらい太ったので
またステッパーからはじめようと思ってやってきました
余談だけど足、顔、腕、腹は明らかにジョギングのが効果あったぞ
ある程度体が軽くなったらジョギングにしよーっと
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 13:10:12 ID:ukbiKzKI]
- そりゃあジョギングは体にかかる負荷がデカい分消費カロリーも高いから効果高いのは当然だべ？
ステッパーは基本的に健康器具だからな。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 23:25:08 ID:W0V6PuO5]
- ファイィングロードの使ってる人いますか？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 18:24:58 ID:97bPApXy]
- ターンステッパー今日届きました。
前向きでやるより、後向きでやった方がお腹に負荷がかかっていい感じです。
サイドにも動くのかなと思ってましたけど、サイドには動きませんでした。
踏んだ感じはとりあえず重たいです。油圧式は全部こんなものなのかも知れませんが、リズムに乗ってくるまでは一苦労です。
ｷﾞｼｱﾝ音は今のところ無いと思います。ｷｭｯｷｭｯいう感じは、片側に踏み込んだ際に、本当に小さい音でｷｭｯっという時があります。
とりあえずｸﾞﾘｽをさして様子見といった感じです。これからｷｭｯｷｭｯ音が大きくなるかどうかは不明です。
肝心の捻りなんですが、前向きで踏んでるときには、自分で捻ることを意識しないとあまり感じられません。後向きで踏んだときには、かなり捻りが感じられます。前向きと後向きでは負荷がかかる部分が違うといった感じです。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 18:36:20 ID:57OBDuDJ]
- バランスステッパーを買おうと思います
使っている人、効果ありましたか？
- 530 名前：５１９ mailto:sage [2007/03/26(月) 20:18:43 ID:Rhf9pNZo]
- >>520ｻﾝｷｭｳです。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 01:57:39 ID:z5HRfhMY]
- 今日も上半身をひねりながら、一時間踏みました。
ウエストがかなりくびれました。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 02:01:27 ID:O/4wLoI6]
- 戦国無双やりながら踏み踏みしてるよ。
ロードやコンティニュー中は腰ツイストして。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 02:45:20 ID:TmInZn6m]
- >>532
それナイス！！明日やってみる！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 10:56:27 ID:fRShKIcL]
- 昨日ステッパーちゅうもんしたよ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 15:46:16 ID:GN9ckRkw]
- >>528
レポ㌧！
美整体と迷ってたけど、ターンステッパー、ポチッてきた。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 22:46:06 ID:1n4+/flL]
- ステッパーで「左右の動きが加わり、ウエストに効果が期待できる」と言うものがありますが、
あれは踏みながら自分で左右にひねらなくても、
ペダルの角度などでひねったような運動ができるということですか？
値段や重さなどから考えて気になっているのはツイストステッパーBDX とかいうやつです。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 22:26:23 ID:h3Gp+xCu]
- 毎日1時間以上やっても壊れないステッパーが欲しい・・・
何かいいのないかなあ
>>536
上半身を捻らないとウエストにはあまり効果ないと思う
どちらかというと太もも周りじゃないかな、自然に効くのは
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 11:15:57 ID:n37w9lRH]
- >>537
エアロライフサイドステッパー壊れないよ。
さて。はじめて最初の15日ほどはドーンと体重が落ちたが、
3月一ヶ月間。
途中1.4キロ減ったものの途中増えて。
結局3/1と体重も体脂肪も大きな変化はない。
（若干は減っている）
でもウエストが3センチ減った。
夕飯を一週間毎日食べたら減らない。
でも、一生夕飯食べないわけにいかないし、
ながーくながーく続けていけば変わるかな。
でもなんでウエストだけ効果はっきりでたんだろう。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 14:23:39 ID:HoTIaPbH]
- >>538
スイングステッパーとエアロサイドのどっちにするか迷ってます。
ステッパーシリーズでサイドステッパーだけ捻りじゃなくて重心移動なんだよね・・・
ラテとかみたいに上半身のワークアウトも出来るんでしょうか？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 16:48:34 ID:UQeSxtNR]
- トルネードステッパーツイスト＆シェイプもなかなかいいぞ。
両手にダンベル持って30分～一時間やってる。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 22:34:41 ID:n37w9lRH]
- 538です。
ターンしないぶん安定感があるので、
多様に動けるよ。＞サイドステッパー。
ダッシュのごとく「ドガガガガガ」って、
汗かきながら踏み込んだり、
ダンベル振り回して身体をひねりながら踏んだり。
上半身も、ダンベル振って自分でひねりながらやったりしてる。
サイドが無茶な使い方しても元気なのは、
たぶんギミックが少ないからだと思う。
機械がひねったりいろいろできない分、
自分が動けばいい。
結果は上でかいたように目覚ましくはないけど、
結構食べてもウエストだけは減ってるよ。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 17:42:03 ID:GjtWHFzK]
- 先週忙しく疲れていたのでステッパー出来ず、出来ない事でストレスが溜まってた。
今日六日振りに一時間、上半身腰を捻りながら踏んだらスッキリ(*´∀`).｡ﾟ+.
また明日からステッパー踏むぞ！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 18:57:52 ID:4wMyybLb]
- 下から苦情がきた 一階にいる親だけどｗ 最近音がうるさくなった 買え時か？
それはそうと最近足がｽｯｷﾘしてきた いい感じ でもｷﾞｺｷﾞｺｷﾞｺ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 19:37:23 ID:p/wkhEOU]
- 燃焼系トルネードステッパー ツイスト＆シェイプ・ミニを使ってる
長時間やっても平気な頑丈さが気に入っているが不満な点がある
99分59秒を超えるとカウントが0分0秒に戻るところ
まぁ
カロリーなどのほかのカウントはリセットされないのがせめてもの救いか
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 20:13:23 ID:LOpxmA2y]
- 皆さん頑張ってますね☆昨日ﾎｰﾑｾﾝﾀｰで二の腕も鍛えられる
ｽｲﾝｸﾞｽﾃｯﾊﾟｰて物を買いました。今日初めて挑みましたが
僅か5分程度でしんどくてﾘﾀｲｱしました(汗。足はｶﾞｸﾌﾞﾙ条件ｗ
日頃は目一杯家事をしているもののいかに運動不足か思い
知らされましたorzこれからは毎日徐々に時間を増やそうとオモ！
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 21:16:59 ID:EYgy4Xk3]
- >>537
やっぱりひねらないとダメですね。太ももまわりに期待しつつ頑張ります。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 21:38:07 ID:VWpM8DOt]
- ステッパーで
筋肉つぃて
太股ゃふくろはぎ
太くなったりしませんか？
ステッパー始めようと
思ってるんですが
それが心配で…
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 22:01:21 ID:pKuIVB+C]
- >>541
サイドポチって来ました
ありがとうございます
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 23:35:54 ID:EQkadnnn]
- >>547
小文字うざい
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 23:49:42 ID:dydHq2RK]
- ステッパーの音が最近すごい…
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 23:50:56 ID:q10XDzCu]
- >>547
マルチｲｸﾅｲ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 00:39:26 ID:0cV3fvBf]
- ふくろはぎは太くならないと思うよ＾＾
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 07:28:49 ID:XJ+QET3p]
- 太股わ太くなるんですか？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 07:44:04 ID:cpaq4/Aq]
- >>553
人に質問する時くらいまともな聞き方しろカス
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 08:39:39 ID:Qd5ElV5q]
- ↑うるせえハゲデブ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 08:47:50 ID:nR8crqkk]
- 足太くなるからやらねぇーって奴は一生ピザだお
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 10:05:11 ID:vCu3W58x]
- 541です。
>>548
届くの楽しみだね。頑張ろうサイド友よ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 10:10:45 ID:vCu3W58x]
- 557追加
とどくまでにダンベル買っておくといいよ。
（100均一にもあるよ）。
両手にもって身体を捻る。捻るときに、
腕を前に出した側と反対側の骨盤を引く感じにすると、
ぐぐっと来るよ。
前
＞
／）
（／
＜
上から見た図と思ってください。
＜＞は腕です。大きいだ円は腰と思って。わかるかなぁ…。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 12:49:41 ID:F+0ngbZ0]
- 踏み踏みしてると、数分後には必ず
右足のつま先が外側に向いてしまってる。
骨盤が歪んでるのかな。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 16:33:08 ID:yONuDPII]
- 先日の>>545ですが
今朝起きたらふくらはぎが有り得ない位イタタ(涙…たった５分
やっただけなのにorzやっぱ奮発してﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲにしておけばよ(ry
なんて早くも弱音を吐きそうですがまだ買ったばかりで
負荷の調整もしてないのでもしかしたら負荷が重杉って事も
あるかも知れないのでその辺をよく確認してみます。ﾁﾗ裏スマソ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 16:45:53 ID:5al+eKmE]
- どんだけ運動不足なんだよ・・・
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 18:58:48 ID:8ekhZ21W]
- 普通に踏むの飽きたからﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝのようにﾊｲｽﾋﾟｰﾄﾞでやってる マラソンしてる感じでなんか楽しい
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 19:09:20 ID:bRW39oiJ]
- 長時間踏んでると足の指がしびれてくる感覚になるのは俺だけか？
はだしでやるのが悪いのかなぁ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 19:51:39 ID:1iK8LMmO]
- 俺も痺れてくる
けど、痺れてくるのはいつもピーク時なんで気にせずラストスパーク
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 21:00:48 ID:g+kcPdVo]
- ゆらゆらの新しい方のステッパー使ってるんですが、
ガスみたいな臭いがするんですが、みなさんはどうですか？
ガスシリンダーからもれているのかな？
買ったばかりなんだが危険じゃないといいんだけど……。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 21:37:19 ID:8pe3LGCJ]
- 普通のステッパーだと自分でひねったりしなきゃダメなんだよね。
ただ踏んでればいいからラクってわけには行かないか。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 21:39:36 ID:ywCH7UQn]
- ケツ穴から漏れているだけ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 21:45:33 ID:wvKtlfWf]
- >>566
ステッパーは、踏む力は使うけど上げる力は使わない。
勝手に戻ってくるから。
だから上半身動かしたり腕振ったり前屈みになったりして
付加を加えないとなかなか効果がない。
ってgooダイエットで見たよ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 22:11:20 ID:8pe3LGCJ]
- >>568
ああ、確かに。そういう意味で自分で動かしたほうがいいってことなんだね。ありが㌧。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 23:01:10 ID:sLz7LEHs]
- シーソーみたいな奴買ったお！
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 23:48:34 ID:7HM9gtk+]
- >>570
おめ！ お互いがんばろ!!
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 10:40:34 ID:/WZ2ns2J]
- 半年使用のエアロが最近ガコガコうるさい。
ちょっとガタついてきてるみたいだから、どっかのネジ締めりゃいいんだろうけど。
ドライバー探さなきゃいけないのが面倒くせ。
定期的にグリス塗りしてるせいか、シリンダー部分はすこぶる快調です。
踏む時に腕も振ってたせいか、上半身もスッキリしてきて
上着のサイズが１サイズ下がった。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 18:30:23 ID:nYyBJItr]
- ステッパー最高。７キロ痩せた。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 19:04:02 ID:sAwRm5gi]
- >>573
マジか！すげえ！！
ステッパー30分を一日2回＋カルニチンやってるけど痩せないorz
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 19:12:34 ID:tTog81S+]
- 毎日10分だけど痩せてきてる 食事制限が効果あるのかもしれんが
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 22:06:24 ID:ju8SFweT]
- おまいら食事制限はしても
タンパク質は適量とらないと
筋肉育ってくれねいぞ。
ササミとか卵の白身とかは朝とか昼に食べましょう。
ステッパやめて５キロ太った俺より＾＾
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 23:26:39 ID:yOpzULLN]
- >>558
サイド来ました
早速50分やってみたけど、ラテに比べると負荷が低いかな
取り敢えずダンベルか何か買ってみます
>>576
ステッパ終えてすぐにプロテインとってます
最近普通にご飯食べるのが面倒だったけど、100kcalくらいの調整に便利な事に気がつきました
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 10:39:34 ID:EFDpBtme]
- ステッパー１ヶ月やったんだが、お腹の肉は相変わらずプヨプヨなのに
いつの間にかプヨプヨしてた下半身の肉がカチカチになってたよ
お腹の肉はとれないのかね・・・
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 12:27:44 ID:CbZk8iaE]
- ラテラルのスレは落ちちゃったのかな？
ラテの類似品のリズミカルステッパーを使っています。
１６３センチ・６１キロの♀です。見た目はあんまりなのですが、お腹だけ異常にお肉がついていてかなりヤバい状態。
旦那の帰りが夜中1時２時なので生活リズムが乱れています。
朝はゆっくりめに起きるのだけど、お昼兼用で玄米とお味噌汁や玄米粥。
おやつにはヨーグルトにドライマンゴーを刻んだり、フルーツ入れたりのもの。
夕方六時くらいにお買い物に行ってから帰ってきてステッパーやります。
３０分で５０００歩（片足をひとふみ計算）で消費カロリーは７００と出ますがこれは信じてません。
ストレッチの後、クールダウン中に旦那のご飯の用意。
ステッパー終了後、４０分経過くらいでお風呂に入って汗を流します。
その後自分のごはん。無水調理で野菜・鶏胸・ささみ・豚肉を中心にしています。ごはんは止しています。
夜のおやつには日本茶と和菓子系統（ゆべしや羊羹）にしています。
こんなやり方と食生活で大丈夫なのかな？
何とかしてお腹のお肉を落としたい。皆さんと共に頑張りたい～。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 12:53:53 ID:alUZUG5/]
- ( ﾟωﾟ) ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯ
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 01:44:24 ID:9otw1bf6]
- >>579
おやつ食べすぎじゃない？
夜のおやつなんていらないでしょ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 14:01:53 ID:M1VgkHE/]
- 美ーナス・ステッパー来た。
今日から俺もステップフレンドだぜ！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 16:02:55 ID:olv8jGpO]
- >>582
ああー 自分も仲間に加わりたいｗ
このスレ完読したけど、１長１短でどれを購入していいのかわからなくなってきた
初心者だから最低限機能、コンパクトで丈夫だったら長く続くかなぁ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 18:32:01 ID:5+Ec216O]
- >>583
ウォーキングがてらに
粗大ゴミや不燃物の日に
ゴミ捨て場めぐりすると壊れてもないステッパーが捨ててあることが
よくあるんだってさ
それ使えば？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 19:17:34 ID:KCq0icIb]
- 自分も迷いすぎて購入に踏み切れん。
絞ってエアロライフのターンかサイドのどちらかにしようと思うけど
悩みすぎて決められない・・・。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 19:27:26 ID:6Q0Bwznt]
- どっちでもいいんじゃない？壊れなければ
自分はサイド買いました
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 21:57:51 ID:8M1ltJM+]
- >>562
同じように、早めのリズムでやってます。
ところでシリンダー系のステッパーでも早くステップすることは可能なの？
うちのはラテですが。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 23:48:44 ID:mMP/gaHI]
- 自分は腕も気になるからニッセンでチューブ付きの
ステッパー購入したよ！早く届いて参加したいです。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 05:00:36 ID:21x4Y+8l]
- サイドは安定感あるから、
乗りながらかなり暴れて平気だよ。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 10:18:56 ID:7SFDw9k3]
- >>585
迷うよね～ｗ ちなみに583だけどサイドに決めたよｗ
いつまでも迷っていても仕方ないし、初心者だから安定感あるほうがいいかもと思って。
使いまくって壊れるまで（？）お互いがんばろ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 12:25:55 ID:GJbwLqLL]
- ターンステッパーもかなり頑丈な作りだぞ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 15:57:14 ID:sN7edGm0]
- 三年つかってるラテラルがそろそろ寿命っぽいんで、
ターンステッパーの使い心地が気になってる
壊れるまでにいろいろ使用感のレポートが出てくれるといいんだけど
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 18:28:40 ID:lNcvBtoG]
- ステッパーの前にちゃんとウォーミングアップやってるか？
体もあっためずにいきなり乗ってないか？
私も以前はステッパー３０分→筋トレの順番だったけど
ウォーミングアップ１０分OR半身浴・マッサージ３０分
→筋トレ３０分→ステッパー３０分のほうが効率いい
まず筋温あげてから、筋トレで糖を消費して
それからステッパーで脂肪燃焼という流れ
野菜主体・肉以外のタンパク質・夜は炭水化物抜きの食事制限とか
もやってるけど、半年で10㎏痩せた
それと女子の皆様、絶対胸は揺れないように配慮しないと
劇的にぺったんこになりますお！DからBに落ちたぜ！orz
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 21:32:33 ID:GJbwLqLL]
- >>592
使用感のレポをお願いします、とすら言えないお前にか？
厚かましいなｗｗ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 00:06:25 ID:A2m5YYGv]
- 対策としてブラ＋寝ながらバストアップ～で固定しながら
ラテしてる
胸のこと考えたら ステッパーより バイクなのかな
ニッパーなどで固定してたら大丈夫かな
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 02:31:09 ID:ucJR3N8E]
- >>592
レポは勝手に出るものですかｗ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 02:31:53 ID:CZzVXUR+]
- >>593
１０㎏も痩せたんだったら胸が小さくなるのは当然だよ。
グラビアアイドルが｢一回太って、胸だけ残して痩せた」ってのは嘘。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 09:55:32 ID:5/f67B2Q]
- >>594-596
なんでそんなにつっかかる言い方すんの？
>>592さんはそういう趣旨で言ってるわけじゃないのわかるじゃん、
日本語解らないｳﾞｧｶかよってかんじだｗ
先に使ったからって先輩面でご大層な物言いだな、あほらし。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 10:02:19 ID:PKfTefr9]
- ( ﾟдﾟ)…
( ﾟдﾟ )？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 10:13:57 ID:lepo9Zoi]
- みんなはあたしのことを>>592さんて呼ばないけど
あたしはあたしのことを>>592さんて呼ぶのが結構嫌いじゃないの。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 10:24:39 ID:ucJR3N8E]
- どう見てもｒｙ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 11:02:59 ID:IEMHQiLg]
- >>598
謝れ。親切な>>595に謝れ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 18:53:32 ID:Tk1COGM7]
- もしかすると>>598は>>595に一番むかついたのかもしれない
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 20:28:58 ID:4HNeTcXr]
- 自称占い師ですが>>592は恐らく
自分が解らない事を素直に聞く事が出来ないｼｬｲな方だと
思います。或はﾌﾟﾗｲﾄﾞが邪魔をし下手に出る事が出来ない為に
思わぬﾄﾗﾌﾞﾙを招く事があるので人間関係にはくれぐれも注意が
必要です。性別は女性…容姿は一昔前に流行ったｵﾊﾞﾀﾘｱﾝそのもの
でしょう…
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 22:04:07 ID:IHYvca1S]
- ありがたやありがたや
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 06:38:23 ID:iq8jmjQ7]
- その怒りで気合いでステッパーだ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 09:15:23 ID:CEKyamIi]
- さいこっーすね！
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 09:59:38 ID:YeNkc+ev]
- この一連の流れに和んだ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 13:51:39 ID:uok9tPG+]
- 今日の午前二時頃、ショップチャンネルで美整体のやつ
8000円台で売ってた。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 14:04:32 ID:JtoWmWZq]
- ↑で、「美整体」のステッパー効果ありますかね？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 14:09:17 ID:JtoWmWZq]
- 今もテレビでやってるね。
でもここの男の先生ポッチャリしてるんだけどステッパーやってないのかな？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 20:32:00 ID:CEKyamIi]
- 3000円ちょいの差なんでﾀｰﾝｽﾃｯﾊﾟｰをぽちってきた。
ここはサイド使用者のほうが断然多いみたいだけど、やっぱり使う筋肉が違うかんじ？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 02:16:32 ID:lgKV+pLc]
- >>597
グラビアアイドルの発言は嘘でも
胸残して大幅減量は可能ですよ
蛋白質(食事＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝ)筋トレ(胸・腹・背中)
そして胸を揺らしたり燃焼しないように
この方法でｽﾃｯﾊﾟ-、ｳｫｰｷﾝｸﾞ二ヵ月48→41
胸維持のつもりが なんと2CUPも大きくなり 彼驚愕ｗ
朝晩筋トレ＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝが効いたみたい
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 06:47:18 ID:XZ+/DwrU]
- 確かに可動箇所が痩せるってのはあるから、胸を大きくするのは兎も角あまり減らないようには出来そうだね
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 09:14:06 ID:w14uB4PM]
- まあ、アンダーが減ると必然的にカップは上がるからな～
純粋乳としては現状維持ってことじゃない？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 11:12:14 ID:arKz69VL]
- ステッパーやって痩せたら、俺の埋もれたチンも出てくるだろうか
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 11:29:33 ID:0QsMkBat]
- チンが埋もれるほどなら重量オーバーになりそうだな。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 22:38:16 ID:wP9hL4WG]
- 万歩計つけてステッパーやると歩数カウントされますか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 10:30:49 ID:ga8kcr3m]
- ステッパーダイエット初めて一ヶ月。
体脂肪10％減ったけど体重減らないよ･･･。
体のシルエットは若干細くなってる。
もしかして筋肉ついただけ？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 12:01:09 ID:UAz3nS3U]
- >>619
脂肪1kg燃焼するのには、7200kカロリー消費(もしくは摂取減)しなければなりません、
ステッパー(階段昇降)で50kgの女性が1時間で消費するカロリーは282kカロリーです、
単純に計算して1kg脂肪を落とそうと思うと25.531914時間ステッパーしなければなりません。
筋肉については、
ボディビルダーで1年間で3kg筋肉が増えれば大成功だそうです。
体脂肪計については
市販の体重計と兼用の物はアテにならないとの見解も有ります。
運動で消費するカロリーで痩せようとするよりも、
食事制限の方が、はるかに効率的に体重は落ちると思います。
女性の1日の平均摂取カロリーは約2000kカロリーと言われてますので、
1500kカロリー程度を目標にして食事制限をして、
その食事制限による筋肉の分解(リバウンドにつながる)を抑制するために
ステッパー(足、ヒップup)、腕立て(バストup)、腹筋(ウェスト)、背筋(姿勢矯正)等を
筋肉維持の為にされるのが良いと思います。
619さんの場合は、僕が思うに多分1ヶ月程度では、
ほとんど何も変わっていないのではないかと思います(ゴメンナサイ)。
＜運動消費カロリー計算機＞
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 12:07:17 ID:0CRGGTN0]
- >>619
理想的なダイエット結果だと思うけどね。
へたすりゃ体脂肪率変わらないで、体重だけ落ちるという
怖い結果になるから。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 12:08:07 ID:UlHFRGQo]
- 体脂肪がそこまで落ちているなら言う事無いような気も…。見た目変わっただろうし。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 12:21:33 ID:/lzXsE2m]
- 筋肉着きつつ脂肪落ちまくるって超理想的じゃないか
裏山
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 12:23:56 ID:wEq0KDWv]
- ボクサーの減量みたいにウェイトを落とさなくちゃいかない訳じゃないから、体重の増減ってあまり気にしなくていいと思うけど。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 14:39:35 ID:UAz3nS3U]
- あ、、、あの、みなさん分かってらっしゃると思いますが、
体脂肪10%減って体重が変わらないということは、
10%減った分、なにかが身体に付いたと言うことですよ。
例えば体重50kgの人が体重が変わらず10%体脂肪が減るということは、
5kg脂肪が落ちて、脂肪以外の物(筋肉や骨や血液や臓器や食物などなど)が
5kg変わりに身体に付いたと言うことです。
例えの続きですが50kgの人が5kg脂肪が落ちて、
5kg脂肪以外の物が身体に付いたら、それはもう劇的に
見た目(キレ)や体型が変わると思います。
100%無いとは言いませんが、
ここは体脂肪計がおかしい(アテにならない)というのが
妥当な線ではないでしょうか?
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 14:45:24 ID:RHTaZKQX]
- じゃあそれで。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 16:04:28 ID:jMVZFaSt]
- ステッパーとウォーキングって同じ速度でやるとしたら
ステッパーのほうがカロリー消費高いですよね？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 16:13:31 ID:IRZ5Mblg]
- >>626
ﾜﾛｽww
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 16:43:38 ID:/lzXsE2m]
- >>627
ステッパーは踏み台昇降と同じらしい
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 17:14:02 ID:jMVZFaSt]
- 踏み台昇降のカロリー消費って階段昇りと同じくらいのカロリー消費ですか？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 17:30:54 ID:/lzXsE2m]
- 流石にそろそろ検索してください
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 17:34:18 ID:fq4EB27H]
- ラテ使用の30♀です。運動不足解消のためほぼ毎日やること約2ヶ月半
1日30分×1（たまーーに2）
前 164.6cm/57kg前後 W70H90わたり56
現 164.6cm/54kg前後 W68H89わたり53
きつくて上がらなくなってしまったジーパンが入るようになり、特に下半身がスッキリしてきました。
ラテはほんと尻とウエストに効く。尻サイズは大して変わってないけどめちゃヒップアップしました。
食事制限はほとんどしていませんが、炭水化物は意識して朝や昼に摂るようにしてます。
よく食べるものはシリアル＋豆乳、味噌汁。米は玄米です。
もともとがヤセなのでビックリするようなカロリーオーバーは無いと思う。ダイエット歴は0。
体脂肪は最近計測器を買い、現在30%前後。普通に考えたら多いですよね？
無印製（中身はタニタ）なんですが18～39歳女性で
～20% やせ
21～27% －標準
28～34% ＋標準
35～39% 軽肥満
40%～ 肥満
ってあるんだけど、ちょっと一般的じゃないような？
私30%だから＋標準なんだけど、標準って思っていいのかなあ…
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 18:10:54 ID:UlHFRGQo]
- 他で見たら２８％以上は肥満になるみたいだけど？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 18:45:18 ID:fq4EB27H]
- ね。この体重計買って最初に測った時はスゴイびっくりした。
この体重計が独特なのかなあ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 19:42:00 ID:xouqey6/]
- はじめまして！
私ｽﾃｯﾊﾟｰ持ってるんですけど、ｽﾃｯﾊﾟｰしるとｳｴｽﾄ引き締まりますか？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 19:56:25 ID:HlrcSSXV]
- ラテか…押し入れにあったな…。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 20:52:16 ID:jMVZFaSt]
- >>835
引き締まるよ。ツイストステッパーだと更に効果的かも。
気長にやれよ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 09:30:42 ID:qCz0h2mK]
- 「ステッパーだと足に筋肉がつくからイヤ」とかいうデブがたくさんいるけど
そういうデブは橋本聖子の数倍の足を贅肉で実現してるんだよな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 09:50:56 ID:GXBFHBOO]
- 太ってる奴がやる前から足が太くなりませんかとか聞いてるのを見ると最早笑うしかないなｗ
気にするところが違うだろｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 10:18:26 ID:y4zeUl1J]
- むしろステッパーはジョギングとかよりも足腰回りがスッキリするような気がするんだけどなぁ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 11:07:55 ID:88rZqK7M]
- 安さに釣られてスリムウォーカーαってのを通販で購入しましたが、
使ってる人誰もいないですか？
体重制限80Kgとなってるけどおいら103Kg。
約1ヶ月使用してるけど今のところ平気。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 11:08:49 ID:97cHLPiF]
- ﾀｰﾝｽﾃｯﾊﾟｰ購入。あまり評判良くないのか？
ﾃﾞｨﾉｽｵﾘｼﾞﾅﾙだからいまいち売れていないのか？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 18:35:30 ID:TqrTVvFZ]
- ターンステッパーの感想おねがいします。
いま購入を悩んでいる最中…
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 19:53:07 ID:97cHLPiF]
- >>643
到着はまだまだ先だ。
他のマシーン系試したことがないんで月並みな感想しか書けそうも無い・・・
ターンのほうがギミック的にサイドよりは複雑構造で壊れやすいのかなと思いつつ
どうせ今買うなら新しいターンかなと。
壊れるのが早かったら次回は頑丈（？）そうなサイド買うつもり。
感想なんて千差万別、思い切って買ったほうがいいよ！
楽天の某店のサイドの送料無料+オマケ付には強く惹かれたけどさｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 22:28:04 ID:F04wsI6z]
- ターンしか試してないけど、かなり頑丈に出来てるよ。
捻りは自分で意識しないとあまり効果はないかも。
サイド使ったことないから、比較は出来ないけどね。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 04:15:26 ID:yPNNXDcN]
- 私はサイドしか使ってないから
比較はできない。
自分から積極的にひねり踊らないと、
踏み台昇降とかわらないかも。
その代わり結構激しく動けるよ。
とりあえず、同じ時間ウォーキングしてたときより、
サイズに効果あるよ。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 06:02:23 ID:vawbcNUe]
- ラテと同じならサイドよりは捻りやすいと思う＞ターン
内部がどうなってるのか知らないけど、もしラテと同じ構造なら耐久性とキーキー音に不安があるね
サイドは上半身動かし難い代わりに音が小さい+場所とらないのが魅力
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 14:57:08 ID:tq0RxgRY]
- >>613さん、
すばらしいですね！
モチ、あがりました！一日にどのくらいの時間、ステッパーと
ウォーキングをしたのですか?
最近、病気で3㎏太ってしまい、運動で健康的にやせようとおもってて…参考にさせて下さい！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 16:21:29 ID:Sj8sxQqH]
- 子どもが寝ている横(3ｍくらいしか離れられない)でやってもうるさくないステッパーてありますか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 16:32:21 ID:504M8Yhc]
- >>649
それ以前に､そんな近くてあぶなくはないのかな…と心配してしまった。
私はラテ使ってるけど､音はほとんどしないし静かだよ。
リズミカルに踏めばお子さんも喜ぶかも（＾д＾）
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 16:40:38 ID:Sj8sxQqH]
- >>650
家が狭いので、目が届く範囲だとそれくらいしか離れられなくて。
ラテですね、調べてみます。ありがとうございました。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 16:44:27 ID:vawbcNUe]
- いや待て待て
ラテが静か？
定期的なメンテいるし、耐久性に問題あるし、流石にちょっと無責任な気がするんだが・・・
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 17:12:38 ID:3JTl3o0w]
- 静かさ耐久性なら通販生活のステッパーがピカイチでしょう、
5年間、週5～6回、毎回1～2時間使ってますけどまだまだ持ちそうです、
値段もピカイチですけど。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 21:22:49 ID:IIf1wCSc]
- 続かなくてやめてしまう場合の理由ってどんなことですか？
ヤフオクとかに結構出てるのを見て…
どうせ買うなら、ちゃんと続けたいので、
継続のコツなんかをどうかご教授ください
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 21:34:56 ID:AEWdLIZl]
- >>654
単調な動きを延々繰り返すから飽きてしまうところかな
自分の工夫次第でいくらでもそれは乗り越えられる
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 21:36:01 ID:azp4qzeT]
- >>649
ベビー用柵とかで囲っておいた方がいいかも。
ハイハイしてきて手挟んだり、熱くなったシリンダー触ったら危ないよ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 21:40:33 ID:D2xMVb40]
- >>654
続かなくて辞めてしまう理由か～
思ってたよりきつかったから…とか、なかなか効果が見えないから…とかじゃない？
あとは音や振動で苦情がきたから辞めざるを得なかったとか。
運動してない人がいきなりステやラテを一日１時間とかやれば当たり前だけどキツイ。
だから最初は５分から、明日は１０分やろう、朝できなかったから晩やろう、てな感じで、
気楽にやるのがいいと思うよ。継続する事に意味があるんだから、まずはいつやるとか
何分やるとか決めずに、自分がやりやすいように毎日やれる方法をとるといいよ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 21:58:56 ID:acyLyZ1d]
- テレビみながらやるといいよ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 22:53:01 ID:epBxxiKy]
- 続ける自信がない人は、踏み台ショコのがいいよ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 23:06:49 ID:psFJEPLN]
- >>654
踏むだけじゃ飽きるのでテレビ見ながらやってる
時間は15～30分でその日の調子次第
多少日にちがあいてしまっても諦めない
続ける事を第一に考えてこのペースに落ち着きました。
ローペースなので劇的に引き締まらないけど
以前よりお尻が上がって太ももとの境が分かるようになりました。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 23:33:11 ID:Sj8sxQqH]
- >>656
そうですね。ハイハイはまだだけど、寝返りを繰り返して部屋中を移動してるので早めに用意します。
- 662 名前：654 [2007/04/12(木) 23:50:14 ID:IIf1wCSc]
- たくさんのご助言ありがとうございます。
とてもためになりました。
ステッパーダイエットだけでなく、全てのダイエットに通じる考え方ですね。
自分と相談しながら、無理なく、焦らず、やって行きたいと思います。
ありがとうございました。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 00:58:23 ID:PdaeGBsK]
- 先日、油圧のツイスト型ステッパーの軸が使用1ヶ月で駄目になりました
毎日30分の使用体重は使用前８７㎏で、現在８０㎏でした。
次の参考にしたいので、ステッパーの耐久度について体験談などありましたら教えてください
とりあえずはこのスレで評判の良い横ゆれタイプに変えるか
あるいは名のあるメーカーのを通販で買おうか迷っています。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 03:17:39 ID:Zr6IOrkB]
- 好きな音楽の中でもノリの良いやつを聴きながら
ガスガス踏む。
自分はアンドリューW.K.で
たまに拳とか上げながら踏んでる(w
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 09:24:06 ID:C6UTvbT6]
- >>649
早朝にやるといい。旦那と子供が寝ているときに。
>>654
飽きちゃうからとか、途中で体調壊して休んで、
復帰できず、とかじゃないかな？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 09:46:19 ID:UZSL2mUK]
- 踏んでるうちに自然と体が楽な踏み方になっちゃうので
おもいっきり腰落としてふんだら、かなり足にきて5分と
もたなかった。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 10:58:40 ID:3HMWWyn6]
- 突発性難聴にかかり、絶対安静…orzフミフミしたいお(；ω；)
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 13:28:08 ID:+mAtzMpo]
- ステッパーをするときは、部屋の窓側
(酸素が入るし、外の景色がいいから気分がいい)
高い台にてをついて、TVみながらやってますよ
なんか最近、汗をかくようになったのは、気温があがったから?
汗をかくとモチがあがりますね～！
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 13:30:15 ID:+mAtzMpo]
- あと、私は胃拡張で、腸がさがってて、ﾎﾟｯｺﾘお腹なのですが、
毎日つづけていたら、腸と胃が上にあがってきましたよ！
うれしい～！
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 14:25:45 ID:CRmXo9bU]
- ステッパ（ちなみにラテ）を日常的にするようになってからというもの、禁煙して以来便秘がちだったのが
モリモリ食ったあとはモリモリ出るようになった。スッキリして気持ちいいね～ もよおしてきたので行ってきます
ちなみに私はゲームしながらやること多し。最近はゲーム準備するのが面倒なのと、
ラテそのものに飽きにくくなってきたのか、録画したものの編集とかテレビでも退屈しないようになりました
しかしへその下のやわらかお肉がなかなか取れません。いっそ食ってしまいたい
>>666
有酸素運動するなら楽な踏み方でいいかと。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 14:31:47 ID:pTLYABW8]
- 飽きちゃう・・どーーしても飽きちゃう。３０分が限界。
ちょっと前までは２４シリーズを見ながらジャックと共に１時間動けたもんだが・・
これを習慣にするようになって腿の裏側がスッキリした。
腿の張りが悩みだったからうれしい。とりあえずジャックありがとう。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 14:57:47 ID:YEatZHxI]
- エアロのサイドをほぼ毎日２０分踏んで半年。
１０分頃から凄く汗がでる。
体重はあまり減ってない・・。１キロくらい。
体脂肪は３％くらい減ったかな。
でもスカートとかズボンがゆるくなってワンサイズ下になりました。
でもお腹の肉はまだあるけど・・・
もっと長くすればいいんだろうけど、長くすると膝が痛いんだよね。
本読みながらとかﾃﾚﾋﾞ見ながらしてるけど・・・
あと、なんか一番丈夫だと思って買ったんだけど
変な音がする日がある。
楽しくは無いからビリーとかしようかなと考えてる。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 17:43:09 ID:YV51Rm73]
- >>654
ステッパーの故障ですね。
慣れてくると負荷が足りなくなり、最大に近い状態にレバーを持って行きます。
それで一時間以上毎日やっていると、一ヶ月でチェーンが切れました。(バキッ・・)という音とともにガクーンと下に落ちました。
修理用チェーンが楽天のショップで一本1000円で売ってるみたいですが、
何だか毎月一本ずつチェーン買うのも嫌になって、踏み台昇降の方に変えました。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 18:29:15 ID:+mAtzMpo]
- ステッパー ｳﾝｺ確かにでますね。
私の場合、ステッパー中にものすごく気分悪くなって、しばらく経つとでます。
日本直販のステッパーは、あぶないですね。
買ってきてすぐにすてました。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 19:06:55 ID:BJ/Oz7QV]
- >>672
半年も続けてるならあれこれ手を出すよりせめて30分以上に伸ばした方がいいと思う
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 19:40:07 ID:RronBeen]
- 自分は毎日20分やってるけどｳﾝｺでねえええええええ
- 677 名前：670 mailto:sage [2007/04/14(土) 03:05:29 ID:Dh2BGlX/]
- >>676
私30分。あと10分でﾝｺ出るかも！？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 05:45:21 ID:Tvytk1NM]
- 2時間半やっても出ないよ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 14:32:27 ID:8NL6qGk8]
- >>675
ありがと。
ただ膝が痛くて・・・
膝に負担かかるのが難だよなあ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 18:38:34 ID:HmPY6Qqf]
- >>679
踏み方が悪いのでは？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 22:26:05 ID:vCYJOjpy]
- 体重が重すぎるんじゃないの。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 03:04:37 ID:e+j430PU]
- >>675
「長くすると膝が痛い」とハッキリ書いてあるのに… ﾒｸﾗ？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 05:51:59 ID:wMhHxSsT]
- グルコサミン飲め！！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 06:37:19 ID:Znsu+Nmo]
- 私は小さい頃から太ってはないけどぽっちゃりしてて
締りのない体でした。
コンプレックスに思ってる割に外に出るのが嫌いで
動きもしないで、決断も虚しくダイエットの失敗ばかりを
繰り返しました。体質なんだと言い聞かせていた頃
ステッパーをテレビで見て続ければ痩せれるかも
と、購入・・・・。家にいるのが大好きな私なはむいていたようで
５ヶ月で８キロ減に成功
ステッパー ４０～５０分程度
腹筋 足上げなど １５分
半身浴 ４０分
これをとにかく毎日 １５２ｃｍ５５キロ （－８キロ） ４７キロに
リバウンドもないし体重が減って、自信がついたせいか
外出るのが好きになりました
今はジムに通い始めてエアロビにはまり ４２キロ
になりましたが、ステッパーってやっぱりすごいですよ
ちなみに食事制限ですが、夕食は軽くのみです
皆さん継続は力なり・・・・で頑張ってください
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 08:17:10 ID:3Xe00YAV]
- >>682
はあ？
飛んだり跳ねたりしろっていうのか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 10:52:11 ID:3G00NUNS]
- >>684
よかったねー 自分もがんばろーっと。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 12:48:32 ID:J0DAEV71]
- >>672
食事制限はしてますか？運動は筋肉維持と考えて、
摂取カロリーを減らして体重絞る方が簡単で効果的だと思います。
ステッパーの膝へ与えるダメージですが、
横方向や捻りながら踏む物は人間工学的に考えると相当関節にダメージを与えそうですね、
ギミックが無くてシンプルなステッパーの方が長時間使用する際には関節に負担が少ないと思います。
関節にダメージを与える分、見返りが大きいと良いのですが、
ダメージと比較すると、横や捻る事で得られる効果は少なそうです。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 12:55:55 ID:1sTBb9ac]
- 672さんじゃないけど、私もステッパーで膝痛めたことあるよ。
ごくごくシンプルでオーソドックスな初期のステッパーのころだけど、
一番下までステッパーを踏み込んだときに、地面に当たる衝撃がだめだったらしい。
できるだけ一番下まで踏み込まないように、と気を付けるしかなかった。
最近、ホームセンターでシーソータイプを試してみたら
シーソータイプのステッパーはその衝撃がほとんどなくて
久しぶりにステッパーやり始めたところ。
やってるうちに回転するのが面倒ｗ
関節へのダメージがあるなら無理は禁物だよ
関節を痛めたら元も子もない。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 18:16:42 ID:vJzR6zXY]
- >>688
ちゃんと取説なりを読めばたぶん、下に当たるまで踏まないでくださいって書いてあると思う
正しく使わなければ怪我の原因になっても仕方ない
>>687
＞横方向や捻りながら踏む物は人間工学的に考えると相当関節にダメージを与えそう
何らかの知識のある方ですか？詳しく知りたいです
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 22:12:29 ID:CJsJ5WKi]
- ギジギシ鳴らないステッパーはないのかな
私はTVの前に、胸の高さ位の洋服の収納ケースをつみかさねて、
上半身をのっけて、前屈してステッパーしてる。
少し音がちいさくなるけど、
ダイエット効果は疑問点
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 23:02:00 ID:4rpJVUQQ]
- ステッパーを使ってふくらはぎが太くなって困った人は、筋トレの知識が無くて
筋肉増強の時間帯にやっちゃったのかな。
簡単に言うと筋肉増強なら食事のあと、脂肪燃焼なら食事の前。
食事の前だと脂肪燃焼と同時に筋力増強になるけど、これだと筋力だけが強くなり、
太くはならないので女性向きかと思われ。
「筋トレ入門」でググって正しい知識を身に付けよう。
筋肉増強と筋力増強では意味が違うことに留意。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 23:13:54 ID:alg4XwIt]
- 食後は脂肪燃焼にはならないのかな？
効果半減するの？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 00:00:21 ID:lojPdeCG]
- >>672
そんだけしか減らないのは元の体重が軽いのでは。
膝が痛くなるなら無理しないで、簡単にできる筋トレを併用するといいと思う。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 00:33:32 ID:okYywbqP]
- >>684
ステッパーは何を使ってますか？参考までに教えてください。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 09:13:06 ID:/lTeeWA6]
- 普通に踏み台昇降しても、即時膝痛くなるよ。
O脚で膝下歪み酷いから、関節がやられてると思う。
脚歪んでる人は気を付けた方がいいよ。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:12:17 ID:13iRB6Jq]
- 672です。
体重４６キロ
身長１５５センチ
体脂肪２４パーセント
です。
出産してからたまに膝が痛みます。
治ったんだけど、
ｽﾃｯﾊﾟｰ始めてまた痛くなったんで・・・。
妊娠中、安静だった為かなり食事制限で
カロリー計算してたんですね。
で、その反動で産後は食べて太りました。
妊娠前４２キロ⇒産後授乳中４６キロ⇒卒乳後５５キロ
そこから自然にまた４７キロにもどりましたが
気づくと４９キロに、やばいと思いダイエット（食事や自転車、腹筋サプリメント）などで４７まで落とし
そこで止まったためｽﾃｯﾊﾟｰを導入で半年です。
たまに休むとすぐに体重増えるので、
太りやすい体になってるかも。
少しO脚です。
関節やられてるのか・・・。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:25:52 ID:KYH1QnaR]
- >>691
太ってる人は少し筋肉付けたほうがいい
足が云々言ってるのは単にむくんでるか、自分の足に幻想持ちすぎなだけだ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 14:34:11 ID:RlLXFavo]
- >>692
少々「？」の部分がありますが、このサイトが詳しく解説してくれています。
hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
ダイエットの基礎理論→体脂肪燃焼のメカニズム
上は、コピペね。
糖質は、多すぎると脂肪になるし、少なすぎると筋肉が分解されて体脂肪率が上がっちゃう。
つまり、多すぎても少なすぎてもダイエットには良くないのだ。
だから、炭水化物抜きダイエットなんて効率が悪くて危険なだけ。
筋肉が減ることによって痩せるけど、脂肪は減らないから返ってブヨブヨになり、
力がなくて疲れやすくて病気になりやすいという悲惨なことになっちゃうよ。
リンク先を良く読んで「必要量だけ」糖質を摂る。多くても少なくてもいけない。
そして、脂肪が燃焼しやすい時間帯にステッパーかウォーキング。
これは、脂肪が燃焼しやすい時間帯にしかやっちゃいけないということじゃないんだよ。
今まで筋肉がつく時間帯だけやってた人は、脂肪が燃焼する時間帯にもやればいいんだよ。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 14:55:52 ID:72icZA7W]
- >>698
ステッパーとは関係ないけどｻﾝｸｽ
勉強になった
炭水化物を完全カットすれば何食べてもOK!なダイエットが一時期流行ったよね
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:24:28 ID:nk7YHIIu]
- 完全カットなんて無理
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 08:58:22 ID:vrT9njnH]
- 高くてもいいので、連続使用時間が長くて、負荷調節が出来て、
縦と左右（斜め？）運動が出来て、耐久性があるステッパーがあれば教えて下さい。
- 702 名前：698 mailto:sage [2007/04/17(火) 10:56:51 ID:90EMGmlj]
- >>699
炭水化物の完全カットのダイエット、流行ったよね。病人が増えただけだから、
得したのは本を書いた人と病院だけだね（笑）。
>>ALL
ステッパーを一番下まで踏みおろさないと効率が悪いとか言ってる人が居るけど、
これは間違いだと思うのね。このやり方だと、
1、負荷が高くて、しかも膝の曲げ角度が大きくなり、膝が大きく曲がった状態から重負荷をかけるから
膝が傷みやすい。階段を昇るのと同じと思ったら間違いで、階段を昇るときは、もう片方の足が
サポートしている。ステッパーはサポートが無いから膝への負担がかなり大きい。
2、ワンステップの時間がかかるので、同じ時間で比べると踏める回数が極端に落ちる。
3、負荷が高いので、すぐにへばる。だから回数が非常に少なくなり、
わずかしか運動にならないのでダイエットの効率が落ちる。
以上、1、2、3、の理由から、一番下まで踏みおろすのは、逆に効率がかなり悪い。
脂肪を燃焼させるには、軽い負荷で、ある程度の時間をかけることが大事。時間が取れないのでは、
無酸素運動になってしまう。
だから、ステッパーは、深く踏みおろさずに、ちょこまかと回数を稼ぐのがベストな使い方だと思われ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 14:26:53 ID:C0tRxD21]
- ワークアウトビデオでもテレビのCMでも下まで踏み込んでないじゃん
ベストっつか普通だろ？
すげー今更感なんだが・・・
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 16:47:18 ID:HZ0LvjtP]
- 何か世の中に訴えたい年頃なんだろ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 17:58:24 ID:getjRH7H]
- ステッパーをするときに、どうしても２０分以上するのがきついので、
２０分ふんで、休んで… また２０分…
とゆうのを続けています。
しかもテーブルに手をつけた状態で。
これでも効果ありますよね?
慣れるまでこの調子で続けてるのですが
なかなか太股がやせない。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 19:12:46 ID:jwbyweMR]
- >>705
効果はある
なれるまでは15分を二セットだったけど、いい感じで減っていった
今は40分くらいなら楽々踏めます
期間が分からないんで、太股についてはノーコメント
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 21:13:07 ID:getjRH7H]
- >>706さんありがとうございます。
期間は一ヶ月位だいたい毎日してます。
腹筋とかはうっすらついてきたかな。
このまま続けていこうと思います
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 21:53:11 ID:oQPpd/4Q]
- 一月だと目に見えて減ったようには見えないだろうけど
着実に締まってきていると思うよ。
ステ始める前にキツキツだったり入らなかったジーンズがあったら
試しに履いてみてごらん。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 01:31:49 ID:UMSpgevt]
- 初めまして(^O^)美整体ね骨盤ｽﾃｯﾊﾟｰはじめて約1週間☆毎日ｽｸﾜｯﾄ50回した後、15分ﾌﾐﾌﾐ。それを1日1～3ｾｯﾄやってたら一週間で基礎代謝が100～170上昇☆ふくらはぎが30→29、太ももが46→45、体脂肪が22→19になった(≧▼≦)毎日続けてｽﾗﾘ脚になってやる！！
しかし骨盤は矯正されているのかは疑問です。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 09:28:50 ID:zewIRYss]
- 基礎代謝があがった、ってなんで分かるの？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 11:35:58 ID:KHDJDytC]
- 量れる体重計があるよ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 12:08:50 ID:zewIRYss]
- へぇそうなんだ、ありがと。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 12:30:32 ID:+qyDlrV3]
- 俺もその体重計買ってみよ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 13:54:45 ID:7arjAS/7]
- 一週間でそんな変わったら苦労しないっつーか・・・
まあ低体温から平熱までは戻るから基礎代謝が50～100は上がるだろうけど
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 16:09:26 ID:zewIRYss]
- 左右にもステップできて、安定感のあるステッパーでやっぱりラテかな？
ここでいろんなレポ見ては迷ってなかなか買えずにいるんだけど。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 16:33:09 ID:fb9MKA4O]
- ラテよりコンパクトなやつが欲しいなあとは思うんだけど、
腰で踏むようにただ踏んでるだけで自然に下半身ひねってくれる点がすごい気に入ってる。
ラテ以外使ってるかた、その辺どうですか？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 17:13:02 ID:zewIRYss]
- ラテを通販で見ると、ワークアウトビデオがついてないものも多いのですが、
ビデオがなくてもコードの使い方が分かりますか？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 17:14:26 ID:ln5saAnc]
- >>703
>>704
お前たちアホ？
下まで踏んで膝を傷める奴が多いこと知らんのか？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 17:52:13 ID:0M/EQ1YQ]
- 私もラテ使い
気に入って入るんだけど、でかすぎ
あんなに足奥場所広くいらないっつーのと毎日つっこんでる
踏んでる内に後ろにずり下がっていくし
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 19:16:18 ID:+qyDlrV3]
- >>718
二人とも踏み込みとは言ってない
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 20:33:00 ID:7arjAS/7]
- >>715
ラテはつくりが悪いからお勧めしない
>>718
馬鹿自慢？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 21:47:03 ID:GEY708WV]
- >>718
わかった、わかったから馬鹿自慢。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/19(木) 05:00:46 ID:DbdguM8D]
- エアロライフのサイドいいよ。
小さくて頑丈。
毎日2時間やっても平気。
ただ、自分で意識してひねったりしないとだめ。
積極的な人むけ。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 10:44:29 ID:toc4WxnT]
- サイドは確かにいいね
比較的小さいし
しかしダイソーでダンベル売ってないorz
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 11:25:58 ID:zScFMlqL]
- 売ってるよ。0.5ｋｇ単位で何種類も。
違う店舗見てみたら？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/19(木) 16:23:08 ID:ERycDatJ]
- 骨盤ステッパーだっけ？あれ買ってみたけど
黒いオイルの粉みたいなのが下に落ちて汚らしい。
それからｷｰｷｰうるさい。ねじで調節してもうるさい。
マンションの人はやめた方が良いかもね。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 17:00:04 ID:OCqdl3Pz]
- ステッパーで骨盤意識しながらやってたら矯正されたっぽい～嬉しい♪
仰向けになってかかとをつけるとパカッて開いてた足が意識しなくてもくっつく。
何よりも「脚きれいだよね」って人に褒められた事が驚きだぁ～。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 19:12:47 ID:4PMDlKQt]
- >>726
油さしてもダメ？私のラテすげえ鳴いてたけど、グリスですっかりおとなしくなったよ。
グリスで床が汚れるのは構造上仕方ないと思う。私は防音マット＋段ボール敷いてるよ。
>>727
もしかして両膝がつくのって骨盤矯正されたってことなのかな。
骨盤はまったく意識してなかったけど、そういえば力入れないとつかなかった膝が難なくくっつくよ！すげー！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 21:28:13 ID:hBWRN/eI]
- 数週間悩んでようやくステッパーをポチってきた。早く届かないかなぁ。
今年の秋には妹の結婚式があるからそれまでに頑張るぞ！！
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 10:27:14 ID:TJYuBuoV]
- メロス、特訓か
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 19:34:52 ID:94uwuXjZ]
- 高齢母がやりたがるので、アテックスのハンドル付き
ツイストステッパーちゅうのを買った。
デカかった。3分でﾍﾄﾍﾄ。母にはﾑﾘﾎﾟ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 16:45:07 ID:fyiB7CB4]
- まずは安定して１分踏めるようにして、
その後は１分×一日に何度も挑戦で、
合計１０分くらいを目標にするといいよ。
うちの還暦過ぎの母は、ステッパーの前を通るたびに
１分くらい踏み踏みしてる。
まあ、お母さまは素直に外でウォーキングの方が
関節に負担かからないと思うけど。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 18:47:55 ID:VjKEhAk4]
- 有酸素運動には全くならないけどね。
しないよりはマシって程度に頑張って。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 18:59:20 ID:/kdBVULd]
- 今日もいつもと同じように20分やったらすげぇ汗だくになった 気温が20度もあるからかな？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 19:25:56 ID:k9XuMhe1]
- 真冬でも汗だくになってた私、これからどうなっちゃうんだろｗ
脱水起こさないようにこまめな水分補給は必須ですな
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 20:15:12 ID:mWzn2uQA]
- >>733
ｽﾃｯﾊﾟｰって有酸素運動じゃないんですか？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 20:22:44 ID:Ff7mAoW9]
- ステッパー30分とショコ30分。
どっちの方が痩せる？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 20:55:04 ID:4s9nd5Pm]
- 俺個人としては有酸素では無い気はするけど、やり方の問題なのかも…
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 20:56:47 ID:VjKEhAk4]
- >>733は>>732に対して
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 21:08:06 ID:H0+ZtiYW]
- 1分踏んだくらいじゃ何にもならないって解釈でいいのか？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 21:09:40 ID:V4xndi/a]
- やらないよりはやったほうがいいでしょ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 21:15:39 ID:/Bf/wYTZ]
- 1分とか3分とかじゃ最初は効果も何も無いけど徐々に伸ばしていけば大丈夫って事だろう
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 21:40:40 ID:/Mskmn3C]
- ステッパーで毎日1時間ふみふみしてたら
とめ具がさびたのか
鉄くずがぽろぽろ落ち始めた・・・
このまま壊れるのかなぁ。
３０００円くらいで買ったものだからしょうがないのかしら。
こわしちゃった！って人いますか？
私は こわしちゃいそうな。。予備軍
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 00:25:17 ID:OjLeApft]
- これから30分頑張ります
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 00:39:29 ID:BFVYcpmP]
- がんがれ!!
- 746 名前：744 [2007/04/22(日) 01:11:09 ID:OjLeApft]
- おわりました、
消費カロリー202でした
程好く汗かき風呂はいります。
>>745
応援ありがとでした
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 01:18:49 ID:Z0LLfOI2]
- >>742
「ステッパーの前を通るたびに１分くらい踏み踏みしてる」と書いてあるぜ。
一日に１００回ステッパーの前を通れば、１日１００分じゃん。
１分だと効果がないから、効果のないものを１００回やっても効果がないと
いうのは短絡的じゃないか。
- 748 名前：匿名 [2007/04/22(日) 01:29:05 ID:3Dy2oZb/]
- あたしも通販で買ったｽﾃｯﾊﾟー毎日２千回フミフミしてたらキーキーなって耳障り。最近そのせいもあって遠ざかってます。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 02:50:31 ID:iLbjD4OI]
- >>748
>>728
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 05:13:20 ID:sOFVJnqh]
- 一分くらいじゃ有酸素運動にはならないと言ってるだけで、効果がないとは言ってない。
単に筋肉は締まってくるだろうし。ただ脂肪は燃焼しない。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 07:08:14 ID:4cW7XAuy]
- 耳の後ろの神経が痛い。
痛むたび声がでるくらい。
でも寝てても痛い。
だからあと1時間半やろう。
同じつらいなら太らないほうがまし。
その後仕事。
それが終わったら寝る。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 07:11:22 ID:GIJNGKAm]
- >>751のガッツに感動した！
でも無理しないでね(´･ω･`)
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 07:15:33 ID:DntKATwH]
- 運動が単純すぎ
続かない
無駄
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 08:42:36 ID:k9/Zc1IJ]
- ウォーキングよりしんどいこれ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 08:50:56 ID:lwMDupES]
- >>751 外耳炎だよ。きっと。病院行けばすぐ治るよ。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 08:55:36 ID:lwMDupES]
- ビリーとステッパーどちらか迷ってます。
どっちが効果あるかな？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 09:16:53 ID:+DiRNdxW]
- ステッパー初めて２ヵ月
毎日２０分～４０分ドラマ見ながらふんでから
６年間辛くてどうしようもなかった肩こりが消えた!
走っても息切れないし疲れない
体質改善成功いぇー!!
体重はもちろん減ったし全身がぎゅっと引き締まって体が一回り縮んだ
飽きない努力ももちろんしたけど、続けてやってる私をみて
父と母もやりはじめたｗ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 09:23:58 ID:EygtH8Uw]
- 751です。終わらせて痛み止め飲むんですこし食べた。
これから仕事。でも痛み増した…。
>>752
ありがとう。さっさと仕事済ませて寝るよ。
>>755
外耳炎？！思い付かなかった。
耳の付け根上のあたりがズキーン。
明日治らなかったら病院いく。ありがとう。
せっかく停滞期ぬけはじめたんだもの。
頑張るよー。でも痛い。
うわぁあ、うわぁあ言うたびに子が心配そな顔して見るよ…。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 15:15:18 ID:Z0LLfOI2]
- 毎日早足でウォーキングを１１キロしてました。
でも初めてのステッパーはきつかった。
一番下まで踏むと１００回あたりでゼイゼイしちゃった。
それが今では３００回以上は出来るので確実に筋力がついて
きたのが分かります。血圧もグングン低くなってきました。
でも、分かったんです。見た目は似てるけどウォーキングと
ステッパーの運動は別だということが。今日から両方やります。
あと、ステッパーは膝の負担がかなり凄いですね。
私は、膝を傷めないように一クールを軽く３００回にとどめています。
それを一日３クールぐらいにしてます。
しかし、ウォーキングと違ってステッパーの膝への負担て凄いですね。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 15:30:00 ID:yNIurCVB]
- 今４５分間終了。角度を一番つけてやって、消費カロリー５００ｋ㌍を表示。
そんなに消費するかな？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 16:32:21 ID:ogMzrztT]
- 昨日届いたので今日から始めようと言うことでとりあえず１０分やりました。
体をひねりながらやると結構気持ちいい。
明日も頑張るぞ。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 16:38:26 ID:eYKYH20a]
- >>759
300・・・？
3000の間違いじゃなくて・・・？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 17:07:44 ID:ADDBQT6j]
- >>759
２回言うのﾜﾛﾀ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 17:24:13 ID:szOCwS8m]
- 3000だと膝に悪そうだな
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 17:51:11 ID:ZZ9qUwKK]
- 1クールってなんだ？1サイクルのことか？テレビかよｗ
つまり2歩で1回なら3000回は40分も踏んでないくらいじゃないかな。本当に300なら4分も踏んでないのか…
>>759
ちょっと前のﾚｽくらい読もうよ。踏み方が悪いから膝にくるんだよ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 19:23:39 ID:E/rVQcAL]
- 携帯からスイマソ↓↓
トルネードのステッパーってどこに売ってるんですかね？汗
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 20:53:24 ID:sOFVJnqh]
- １クールｗｗ
しかも300回とか明らかに釣りだろ。
ストッパーってそのまま踏んでたら単調で飽きてくるから、俺はインターバル付けてやってるよ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 21:11:20 ID:HdPkbO3o]
- 今２週間やってみた＠ステッパー。
１日２０分×２セット。今までどうしても痩せなかったあと少しって
ところが急にぐぐっと痩せてきたー！！
食事制限の壁を壊した。やっぱり運動って重要だなっとしみじみ感じた。
現在１７０センチ６１キロ。６３キロの壁がどうしても破れなかったのに
す～っと痩せていきました。目標は５８キロ。あと３キロ。・・やっと見えてきた。
７５キロ前後からやっと・・・(´；ω；`)ｳｯ…
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 22:41:13 ID:g9PhdGcV]
- 立位体前屈しながらやると、ももの裏側に効く！やってみて！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 22:53:26 ID:4ET079pI]
- >>759
ウォーキングを１１キロすげー！
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 00:27:29 ID:1ue/pzNc]
- 早足だと、11キロって1時間半くらいで終わるよね？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 01:03:46 ID:FgXHmxIm]
- オブジェと化してたラテラル再挑戦
サウス着 コード持ち軽いRunningペース 30分2500ｽﾃﾌﾟ×2
始・終５分はｱｯﾌﾟｸｰﾙﾀﾞｳﾝでゆっくり
一週間目 腰 尻 桃浦 腕がシマッターｖ 二の腕何してもダメだたから感激(:_;)
あーでも脚を細くするにはやっぱりウォークなのかも 明日から併用
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 10:07:42 ID:TZFpNTun]
- キロ数考えたことなかったけど、前ウォーキングやってたときは、
3時間くらい歩いてたよ。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 17:28:44 ID:wVM7LGvy]
- 三時間もウォーキングに費やせるのが羨ましい
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 20:34:12 ID:O1kzIMmW]
- たしかしｗ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 21:11:54 ID:tx3dK/40]
- 最近ウォームアップするようにしたんだけど、思いつかなくてラジオ体操やってます
もっといいのあるかな… みなさんどうしてますか？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 22:29:17 ID:O1kzIMmW]
- >>776
半身浴
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 01:01:25 ID:m0MRXptO]
- >>776
私もラジオ体操もやってるよ
明るい時間だったら散歩をしてから、軽くストレッチして始めてる
出歩けない時は、ラジオ体操→その場足踏み→ストレッチ、かな
きっと足りないんだろうなあとは思うんだけど、
今のところむくみが残ったりしていないんで（ステッパ歴2箇月）、続行中
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 01:47:31 ID:On017tgp]
- ステッパーは、最初の数週間は効果があるけれど、そのうち
マンネリ化してしまうとか。つまり、同じ筋肉に同じ方向で
同じ負荷をかけ続けるうち、体が慣れてきて、効果が出なくなる、
という話を聞きました。
こうしたマンネリ化を防ぐには、愛用者の皆さんは、どうされてます？
私は週末、屋外の自然の中をサイクリングするのが好きなんですが、
平日の昼は、電話のやりとりも必要なので在宅のまま運動すべく、
エアロライフサイドステッパーの購入を考えています。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 07:20:17 ID:nE29HSnQ]
- それ根拠とソースは？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 08:24:06 ID:dd0DScBS]
- それより先に
そんなアホな話を信じることを防ぐ方法を訊いた方が良いのでは？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 10:18:21 ID:9V6Xv2Xt]
- >>779
逆に考えてみろ。最初の数週間の効果が永遠に続いたら死んでしまうぞ。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 11:41:30 ID:PjMPwSjv]
- >>779
「効果が出なくなる」ってのは極論だけど、
ウェイトトレーニング(筋肉増量や筋力向上)の世界では
「同じ事を長い期間やるのは効率悪い」ってのは常識ですよね。
ところでアナタの言っている「効果」ってのは何?
「カロリー消費」「筋肉増量」「筋力向上」、ほかにも何かあるかなぁ、
まぁ、その求める「効果」によって答も変わると思う。
- 784 名前：779 [2007/04/24(火) 12:50:40 ID:eelw5DJF]
- >>783
> ウェイトトレーニング(筋肉増量や筋力向上)の世界では
> 「同じ事を長い期間やるのは効率悪い」ってのは常識ですよね。
どうもありがとう。同じ常識をお持ちの方がいて、嬉しいです。
> ところでアナタの言っている「効果」ってのは何?
筋肉増量が第1、カロリー消費が第2の目的です。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 13:22:34 ID:mIu9eqGH]
- >>779
ステッパーだけでなく色んな運動をしてるよ。縄跳び、踏み台昇降、ジョギング、エアロビ、ボクササイズ等。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 15:14:44 ID:0UTZO+pF]
- 美整体ｷﾀ━ヽ(ヽ(ﾟヽ(ﾟ∀ヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ∀ﾟ)ﾉﾟ)ﾉ)ﾉ━!!!!
早速踏んでみたけど、日頃の運動不足を痛感しますた。
2～3分でもう足がガクガク…。
でも毎日続けてればどんどん踏めるようになりますよね？
目標マイナス10キロ！
頑張るぞー！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 17:18:06 ID:L7Ef8cQC]
- 美整体うるさい…かえどきかなあ
３０分ステッパーしたらつかれた
でも今から一時間ステッパー頑張るよ！
- 788 名前：776 mailto:sage [2007/04/24(火) 18:09:55 ID:gMofpwVG]
- >>777-778
ありがと(´・ω・｀)とりあえずラジオ体操続行してみるよ～
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 20:47:04 ID:Qjl84+3l]
- プライム燃焼系トルネードステッパー ツイスト＆シェイプってどうですか？
使ってる人います？使用感が知りたいです。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 21:43:00 ID:KT3o4hAw]
- 誘惑に負けてマヨネーズ食べちゃった。orz
今からステッパー２時間やらないと大変なことに……。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 22:10:18 ID:29yL5Khh]
- テレビで美整体ステッパー（ピンクのん）やっててほしくなった
買おうかな
場所取る？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 22:15:55 ID:tff2T1I/]
- 任天堂Wiiとステッパー（ラテラルサイトトレーナー）のコンビで
ダイエット頑張っている人発見。
つ ttp://plaza.rakuten.co.jp/KATANA1100/
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 22:44:48 ID:m0MRXptO]
- 一時間踏み終わったー
はじめは5分も踏めなかったのを思うと感慨深い
負荷が足りなくなってきたんで、明日ダイソーでダンベル買ってきます
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 01:38:58 ID:hWxVpI2u]
- >>790
お前はまず食事改善しろ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 09:43:46 ID:+iOXLQMr]
- >>791
アイロン台よりちょっとでかい感じ…かなぁ。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 10:52:15 ID:GY0udI8b]
- >>779
ま、よく分らないが頑張れ。
ステッパーの負荷程度で筋肉増量を考えない方が良い。
どのレベルまで筋肉増加したいかも分らないしな。
ステッパースレで筋肉増加の話をしても無駄だよ。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 12:57:26 ID:W6mcTC3T]
- ここを引き締めたい時には、こういう風に踏むと良い みたいなのが見られるサイトはありませんか？
まだ４日目なのですが、ふくらはぎは筋肉痛になるのにお尻はなりません。
ヒップアップをさせたいので、なんか良いやり方があれば・・・と思って。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 15:57:59 ID:GzRsnIko]
- >>797
軽く膝をまげて、ゆるい空気椅子みたいな体制でやるのはどう？
ふともも～お尻らへんにきいたよ。かなりツライけどｗ
あとは伊東家の裏技みたいに、スーパーボールを尻に挟んで
力入れながらやるとかｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 19:58:27 ID:Gt7mqbJ+]
- えー！ステッパーは有酸素運動でしょ！！
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 23:08:16 ID:GsncVi7j]
- 今日久しぶりにステッパーした！
しばらくサボってたけどまたがんばる。
お腹にきく踏み方ってないかなぁ…
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:45:26 ID:v1cnyqBu]
- 耳の後ろが痛いと言ってた早朝ステッパーです。
土曜日以降いまだ痛みます。
ので、今ステッパー休み中。
食事をそのかわり少なくしている。
じゃないと太るんで。
どうも後頭神経痛っぽい。
諦めて明日病院いってきます。
遠くで医者やってる友人が、最初に検査してもらえって…。
ああ、腫瘍とかだったらダイエットどこじゃないよ…。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 06:57:20 ID:Io2+h5xa]
- >>801
ダイエットのことは一時忘れて体を良くすることに専念してください。
脂肪は逃げませんから。
お大事に。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 08:03:47 ID:rbb2IHtr]
- >>800
バンザイしながらやってみ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 08:47:49 ID:uGwjNE56]
- >>803
ありがとう！バンザイやってみる！
ステッパーで腰まわりは劇的に痩せたんだけどお腹のお肉はとれなくて…
お腹もスッキリするといいなぁ～。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 13:53:06 ID:2jdjp7mr]
- つレッグレイズ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 17:02:22 ID:v1cnyqBu]
- >>802
ありがとー。
とりあえず腫瘍とかじゃなかったです。
原因もわかったんで、あとは経過みつつなおすだけです。
治ったらまた復帰します！
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 17:16:55 ID:w48aDjQx]
- >>806
差し支えなければ原因はなんだったのか教えて下さい。
ステッパーに関係あるのでしょうか。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 18:37:39 ID:U8Wh56/M]
- >>798
ありがとう！結構きついから続かないけど、オシリには効きそうだね。
できる時間を延ばしながらやってみるよ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:09:23 ID:2WenD8Fy]
- お腹はステッパーで効果あるのかな。
ボクサーがやる腹筋運動だと効果が高いみたい。
でも、電気が一番楽です。
朝から晩まで四六時中腹筋が動いてるから、かなり
効果がありますよ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:47:20 ID:U8Wh56/M]
- 電気ってＥＭＳとかああいうやつ？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:57:02 ID:2WenD8Fy]
- アパートの２階なんかでやると音が床から直に伝わるから１階の人はうるさく思うだろうね。
特に踏みたびにゴキゴキいうのは、部品同士のガタによるもので、直接響くぞ。
下手するとグサッとやられるかもしれないから気をつけよう。
俺は、１００円ショップで買ってきたバスマットを敷いて、その上に分厚い
ベニヤ板を載せて、その上にステッパーを置いてる。硬めの座布団でも良いかも。
本当は低反発マットが一番だとは思うけど、金ないし。
ギイギイとか、キーキーいう音は、油をさすと良いよとか、グリスが良いよとか言う人が居るけど
普通の油もグリスも中まで入っていかないから、付けるなら完全に分解しないとならない。
そんなことするより、横にしてＣＲＣをチョコっと噴いてやる。
コツはほんとうにチョコっとだ。はみ出したら拭かないとならんよ。
そうやってしばらく使ってると、浸透性潤滑剤というぐらいだから奥まで
浸透して音が出なくなる。人間の体重ぐらいなら潤滑性も十分だ。
俺の場合は、一度やれば１ヶ月は音が出ないから、みんなも試してみなよ。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 01:02:49 ID:8ci4XXS0]
- ＣＲＣは中のグリスまでも溶かして、すぐうるさくなったりする可能性あるからスプレーグリスにしたほうがいいよ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 07:27:37 ID:TI4mlDC0]
- 腕を大きく振りながらやると おなかにきくけどなぁ。
背中も効く様に 派手にふっております。
あとひねりながらやるとか？？
万歳しながらもきくよね。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 07:57:04 ID:M32XBT0n]
- すみません、質問させてください。
昨日ステッパー初めて購入したのですが、
付属で付いていたゴムチューブってどのように活用したらよいのでしょうか？
取説にも使用法が掲載されておらず････
効果的な使い方をご存知の方、よろしくお願いします！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 08:52:36 ID:gWaToHmM]
- >>807
首の骨が歪んでいて、そこにあわせて
首の筋肉が堅くなって（肩凝り）
それが神経を圧迫していた模様。
それとごく早起き+寝るのが遅い。
これで体力削っていた。
このあたりが原因です。
ステッパー直接関係ないですが、
無理な姿勢や体力との相談は、忘れないでくださいね。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 09:10:43 ID:d4YYKCC3]
- EMS？維持には効果あるかもね。
腹筋運動ほどの効果はない。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 11:12:52 ID:Cz9XRb3k]
- 昨日、日本直販でバランスステッパー買った！
早くとどかないかなぁ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:51:55 ID:W0NUN9Jl]
- 亀レスゴメンね。
ATEXのハンドル付き買った母娘です。
レスくれた皆さんｻﾝｸｽでした。
1分を何回も、という感じでやらせるようにします。
と言っても2回でへたってますが。
私もようやく15分継続できた程度。
壁に向けて置いたのが間違いかなあ。
壁見ながらﾌﾐﾌﾐはしんどい。
- 819 名前：800 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:37:18 ID:YKznOjKO]
- >>803
遅くなったけど、バンザイ効いたよー！
自分なりにいろいろ試してたけどどれもイマイチだったんだよね…
それにお腹だけじゃなく肩にも効きそうです！
ありがとう！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 19:43:05 ID:S9ps/9w9]
- >>816
物によるんじゃね？
ターンストッパーとトレリートEX使用者だけど、効果は間違いなくあるよ。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:12:31 ID:qS6QB7Bq]
- >>815
横から失礼しますが
まさにそれ私です。
踏み始めてすぐ始まった耳の後ろの痛み
首のはりと肩こり（本人自覚あまりなし）
遅寝早起き
全てが一致しました。
807さんではありませんが私からもお礼をいいたいです。
教えてくれてありがとう！
- 822 名前：779 [2007/04/27(金) 22:45:12 ID:t5dccsib]
- >>796
> ま、よく分らないが頑張れ。
> ステッパーの負荷程度で筋肉増量を考えない方が良い。
どもサンクスです。仰るとおりですね。本日、エアロライフが届きまして、
負荷の軽さに、最初は驚きました。
そこで、>>798さんが言われるように、踏み踏みするときに、
中腰姿勢をとると、なかなか良い感じの負荷がかかりました。
小さめのダンベルも活用して、頑張ってみます。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:39:05 ID:ZnUgVzT/]
- >>818
あまり無理をせずに身体をいたわりながら
楽しく続けてね。
最初のうちは、おしゃべりできるくらいのペースでやると
足にも無理なく、時間の経つのも早く感じるよ。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 08:42:22 ID:1jDjEegW]
- >>821
2.3日痛みが引かないようなら病院へ。
私と同じなら「後頭神経痛」。
ただ、圧迫の原因は、8割りが肩凝りからくるのですが、
残りの2割だと恐いんで、検査するほうがいいです。
総合病院にいって、相談して受診科を教えてもらってくださいね。
たぶん「脳神経外科」だと思いますよ。
検査内容は首レントゲンと頭部CTでした。
肩凝りをやわらげる薬、鎮痛剤、胃薬を出されました。
821さんも、耳の後ろからひっぱられるような
ううっって呻いてしまうような痛みなら、受診を！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/28(土) 11:47:57 ID:tz8iayH6]
- エアロサイド、
腰を意識して一時間半…
翌日はお尻が筋肉痛！
垂れ尻でエクサやってるけど、それより筋肉痛で嬉しい！
- 826 名前：821 mailto:sage [2007/04/28(土) 22:47:37 ID:XjkNGP7G]
- >>824
ていねいにありがとうございます！
痛みは普通にしてるとないんですよ。
ちょっと不安なので時間があく時にいっぺん病院行ってきます。
きちんと身体を調整してから
ステッパー再始動したいと思います。
ほんとにありがとう、感謝してます。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 23:23:43 ID:9ikIL4bn]
- >>524
一ヶ月以上も前の書き込みにレスするのも今更なんだが、
そのサイトの計算式の消費カロリー（0.155kcal）は多分
ttp://furefure.at.webry.info/200703/article_12.html
↑ここの一分当り消費カロリーの
【ステッパー（１秒に１踏み、横スライドあり＝0.14kcal】
という数値（に近いもの）じゃないか？
横スライドなしタイプなら0.09らしいし。
- 828 名前：827 mailto:sage [2007/04/28(土) 23:35:24 ID:9ikIL4bn]
- ところで現在使用中のトルネードツイスト＆シェイプは
ここでいう「横スライドあり」タイプに分類されるんだろうか。
結局はやり方によるんだろうけど。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 01:07:51 ID:qziDKgz4]
- ラテラル買って放置してたんだけど、いくつかスレ見てモチ上がってきてやり出した。
DVDのブレンダの「ふぅーっう！」「ほぉーっオ！」が可笑しくて可笑しくて・・・ｗ
これは吹き替えした女性に拠るところが大きいね。
というのはアブローラープラス（これも買っただけで放置、すごくじゃまなのにまだ捨ててない…）のビデオを引っ張り出して見てみたんだけど、
吹き替えがいまひとつ良くないんだよね。
弾けてないっていうか。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 02:06:33 ID:tZbQXs1+]
- >>829
ブレンダおもしろいよね。好きだった。
始めた当初は、ビデオ時間のみでふらふらになるくらい体力なかったんで、
早々に封印たｗasv
なれた頃にはビデオの存在忘れてたなぁ。
久々見たいけど、どこにあるやら。もったいないことしたな
ラテ歴三年。何やってもギコギコ音が消えなくなったんで、
さっきエアロのサイドステッパーをポチッた
GW中だから、届くのは来週半ばかな。待ち遠しい
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 15:36:35 ID:lEW5a+hc]
- >>830
石の上にも三年と言いますからね。
それにしてもそれだけの期間継続するなんて凄いですね！尊敬します。
自分もラテやってますが、やはり異音がしてきました。
ステップの台(足を乗せるところ)を外して、ラジペンでスナップリングを外して
軸の部分にグリス塗ってやったら音が消えました。
異様に負荷がかかるときは、ディスクの部分にノズル使ってシリコングリス注入
したら解消しましたよ。
ダメもとでお試しあれ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 13:34:34 ID:GSQ+KBR0]
- 去年の頭に3ヶ月間エアロのやつ踏んで10キロ減。
そこで安心してダラダラしてたら、じょじょにリバウンドキター・・
ってことでまた今日から踏み始めます。
頑張ろう(｀･ω･´)
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 14:18:52 ID:ypu8u0mI]
- 横レスすみません。
ステッパー買いたいんですがお金とそして置場所が無いので同じように家庭内で出来る運動方法って何かありませんか！？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 14:22:24 ID:KGmnQSGe]
- >>833
階段で踏み台昇降運動。
転げ落ちないように一番下でな。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 14:28:42 ID:o6HCcVS2]
- >>833
その場足踏みでも、似たような効果が期待できる
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 14:35:06 ID:8KEJFVlr]
- 運動不足解消にステッパー欲しいなぁと思ってたんですが、ここを見て購入を決心。
ガスシリンダーだと音が静かでメンテも楽みたいなので、
最初の方のお勧めにあった「ゆらゆらステップトレーナーライト」にしようかと思うんですが、
ガスシリンダー式で他にもお勧めってありますか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 15:14:00 ID:ypu8u0mI]
- >>834>>835
ありがとうございます。踏み台昇降、その場で足踏みしてみます。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 18:27:01 ID:0AYmvXDN]
- まじでステッパーの音 どうにかならないのかな?
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 18:28:37 ID:hwN7VGgu]
- 数十センチが上がり下がりするだけなのに音なんかあるんだ！意外…
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 20:12:03 ID:TGHVJn5J]
- テレビ見ながらやってるのにテレビの音が聞こえやしない
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 21:10:40 ID:TK8B2LXS]
- つ クレ５５６
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 22:50:40 ID:QbAkbb+b]
- たまに左膝が痛くなる時があります。本当にたまになんですが、
やっぱりステッパーは止めといた方がいいですよね？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 00:32:57 ID:m2JmkYEN]
- >>632全然痩せないね 情報ありがとう
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 05:40:34 ID:SADM5MNY]
- ｽﾃｯﾊﾟｰやってる時は基礎代謝1100で体脂肪18やったのにやめて1週間ちょいで基礎代謝890体脂肪23に(笑)びっくりなんでまたｽﾃｯﾊﾟｰする…ちなみに身長152で体重39ｷﾛ。ｽﾃｯﾊﾟｰはふくらはぎ～膝回りにかなり効果あったよ☆
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 05:53:56 ID:sogEmQNq]
- 飢餓ダイエットするからだデブ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 09:37:37 ID:2CO7//VA]
- ステッパーか、ジョギングマシンかかなり悩む。
脂肪燃やすにはぶるんぶるん揺らすことも重要だよね？
（最近乗ってぶるぶるするマシンが売れてるみたいだし…）
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 09:43:18 ID:IIdjT1Fo]
- >>846
ジョギングマシンを置くスペースがあるならフィットネスバイクお勧め。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 16:25:24 ID:u4fiVEzz]
- 連休に入ってからやってない。子どもがおかあさんといっしょ見てる間に少しやらなきゃ！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 22:19:21 ID:5D+2m/FX]
- もともと体力なくすぐばてるので、仕事と家事の間に
1日２５分９００回くらいのロウペースでやっています。
全く変化なしというよりむしろ太ってきた。
３３才すぎたころから食べるとすぐ脂肪になってしまう。
食事から生活習慣全て見直さないと簡単にはやせられない
年齢になってしまったと改めて痛感。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 22:54:15 ID:sogEmQNq]
- まず食うのをやめろよ
25分って普通なら1500～1800回位は踏んでる時間じゃん
食ってすぐ脂肪になるんじゃなくて単に食いすぎ&運動になってないだけ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 00:04:53 ID:u4fiVEzz]
- みなさんのステッパーはどうやって１歩をカウントされますか？
うちのは左右やって１歩です。左右で２歩じゃないの？と思ったので・・・。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 02:45:45 ID:86yZLV5Y]
- >>851
ラテラルサイトレーナーだけど、
うちのも左右で１カウントですよ☆
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 04:53:28 ID:xlg8kQJF]
- >>851
うちのも左右一組で１カウントです。
油圧シリンダーなのでかなり重いです。
力や体重と関係なく時間がかかるので
多分ボブ・サップがやっても同じでしょう。
１５分で５００回が速さの限度ですね。
５００回やると、かなり膝に来ますから
一度にやるのは５００回までにしてます。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 05:12:35 ID:LJcKyjI8]
- かなり重いってどのステッパー使ってるんだ？
その異常に遅いペースでは全く有酸素運動になってない
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 08:22:04 ID:37+Jqcoo]
- 重い負荷で頑張っても意味ない。
というか850レス超えてるのに、ちょっと前のスレ
さえ読む気がないなら、なにやっても痩せない気がす
負荷調節できないなら買い換えろ。膝に負担かかって
尚更悪い。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 09:04:30 ID:tMVyOIpL]
- 朝から一時間踏みました。
最初の１０分を越えると勢いついて頑張れるかな。
すぐに汗をかく代謝のいい身体になりました。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 17:27:30 ID:GEm3bbPp]
- >>853は筋トレしたいんじゃね？これで脂肪落ちないとか言ってたらすげえ笑えるんだが
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 19:26:03 ID:86yZLV5Y]
- 普通１分で６０回くらいだよなー？（120ビート）
負荷重いのにステップ早くしたらマシン痛めるから
>>853のは負荷軽くできないの？？？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 19:38:47 ID:82m37noD]
- >>852-853
ありがとうございます。これが普通なんですね。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 22:56:12 ID:9Qz0tRo6]
- 油圧シリンダー式使ってるけど、30分で3000回ペースだな
最初は重いけど、少し踏んでたらすぐに軽くなるだろうに
有酸素運動にはならなくても、何もしないよりはマシなんじゃない？
筋トレなら他に効率のいい方法はいくらでもあるけどねｗｗ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 22:59:22 ID:E3L1eo0R]
- この踏み方最高
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/03.html
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 01:17:37 ID:vCMXot+l]
- ステッパー１時間したら
アバラが痛くなってブラジャー痛ぇｗｗｗ
横の筋肉なんて普段使わないもんな～…。
>>861ききそうだね。すんげアバラ痛くなりそ…。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/03(木) 01:59:37 ID:4Fc1hjUD]
- 私はエアロライフサイドで一時間3500だよ～
エアロは重いからミニステ使ってた時より減ったな
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 09:50:54 ID:zu33OgwT]
- エアロライフサイドで、本読みながらだと1時間2500。
テレビ見ながら流しで3000。集中して3500かな。
ええと、後頭神経痛ステッパーです。
今日から復活しました。塩梅よくなってきたんで。
とりあえず5000で1日おきから。
15000に戻るのには、もうしばらくかかりそうです。
また宜しく御願いいたします！
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 09:53:09 ID:zu33OgwT]
- ああ！何いってるんだ。記憶違ってるし。
1時間で集中して5000だったよ。最盛期は。
今日は1時間3000ほどだった。ごめん…。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 12:36:35 ID:4Fc1hjUD]
- 一時間5000って あまり深く踏み込まず浅く踏むの？
かなり早い方だよね！
意識して一生懸命踏んでも、そんな早く踏めないわ･･･
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/03(木) 13:06:39 ID:sGC3MYWU]
- 右が沈む前に左を踏み
左が沈む前に右を踏む
水の上も歩けるに違いない
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 15:45:54 ID:qnNfwVOx]
- 初エアロ60分終了～
ラテラルから乗換ました
三月末から初めて、158/54 → 50
押し入れにしまってあったラテラルは、古いので異音が酷かったので、
久々に静かに踏めました。快適！ いつかは異音がするだろうけど、
今回こそ踏みつぶすつもりでがんばります
初めてのエアロは、バランスが上手くとれなくて、腕振りが出来ませんでした
早く慣れたい
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/03(木) 18:24:18 ID:TlL0BCH4]
- フィッテで、釈由美子が改良版ステッパーを使ってるってかいてあったけど、
何なの?
誰か知ってる?
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 18:37:38 ID:guVmQ2EM]
- ステッパーとウォーキングではどちらの方が効果ありますか？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/03(木) 19:44:22 ID:qPIiwWQw]
- >866
あまり深く踏み込まない。
むしろひねりに力入れる。
膝にも優しいよ。
>870
私はステッパーのが効果あった。
特にサイズに。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/03(木) 21:25:53 ID:ItSCHlKc]
- 早い母の日プレゼントとしてステッパーをプレゼントした。
そしたら父に母が｢２日も持たない｣とバカにされ、見返そうと
一週間毎日40分ステッパーをして、体重はさほどかわらないもの
ウエストが７５から７２になった。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 00:09:25 ID:dT/L7G4U]
- すいません・・・初心者なもんで、教えていただけたら嬉しいのですが、
“ｽﾃｯﾊﾟｰ”“ｽﾃｯﾊﾟｰ”といいますが、
ネットで調べてもいろいろあって、結局今は商品名でいうと
シェアはどれが1番で、最新式のもので人気なのは
なんという商品なのでしょうか？
買いたいけど悩んでいます…
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 00:54:30 ID:jmiDH+MK]
- >>873
それを考えるよりも、大きな量販店なんかだと、いくつか
展示してあって自由に試せるだろ。
それで試してみて買うのが一番じゃねえか。
１時間でスカスカと3000も踏めちゃうような安物もあれば、
じっくりと踏まないとならない高級品もあるんだよ。
でも、スカスカと3000踏める安物が悪いとも言えないんだよな。
こちらのほうが有酸素運動にはぴったりだし膝も傷めないだろう。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 07:19:13 ID:C+X6SlQH]
- なぬ 高級品は有酸素運動できないのか？単なるトレーニングマシーンなのか？
ラテ始めてもう3ヶ月すぎた。かなりサイズダウンしたし足の形キレイになるし、
体重は4㌔減って体脂肪率も徐々に減少、ﾝｺはもりもり出る。いいことずくめだ。
とりあえずｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂ穿けるようになったのがすげえ嬉しい。
始める前はウンヶ月とか長いと思ってたけど、今は
一日たった30分運動しただけのたった三ヶ月でこんなに変わるってなんかすごい。と思ってる。
>>873
初心者を免罪符に使うと嫌われるよ。そういうことこそネットで調べればいいんでないの？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 13:10:45 ID:w8tzEuRp]
- おれはプライムっていう会社のツイスト＆シェイプ・ミニを
使ってる。本体かプラスチック部分のどこからか、きしむ
音がきこえるけど気にしません。
おれはだいぶピザなので、耐荷重１００キロなとこと
パワーバンドというのが付いてて、上半身も鍛えられる
とこが気に入って買いました。８８００円もしたけど。
何を買ったらいいのか悩んでるなら、このスレであがってる
ステッパーを試しに買えばいいじゃないか。悩んでる時間が
もったいないよん。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 15:37:08 ID:xNXLZTHn]
- >>875 おー凄い！ モチ上がった 生理前からお休みしてたラテ再開しよ
私もｼｮｰﾊﾟﾝ履くぞー
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 22:50:20 ID:0q7FX6C3]
- 172ｃｍ64ｋの男22の者です。
去年の6月からジョギングを始めて76ｋｇから最大59ｋｇまでいきました。
ただどうしても忙しいと走れず、走ってもなかなか腹筋周りの締まりが悪かったのですが
ステッパーみたいな回る円盤のやつを始めたら3週間でウエストが76から74になって
だいぶ腹筋も割れてきました。
やっぱツイスト型のステッパーはジョギングよりもくびれ部分とかには効きますね
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 23:40:44 ID:giJt24vM]
- ほどほどに負荷のあるステッパー買って、この前調子乗って
早く動かしたら壊れちゃったorz
でも買ったとこに問い合わせたら交換してくれるって。よかった～
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 01:12:01 ID:FxZT9loa]
- 顔だけぼたぼた汗かくのに下半身はひんやり
一番出ているお腹もさわると冷たい。
動かしているのは下半身なのに悲しい。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 05:54:39 ID:117/Y6XJ]
- 本気で痩せなきゃと思って最近ウォーキングを始めたんですが、時間が取れない事があるのでステッパーを使ってみようと思いました。
サイドステッパーが8日に届きます。ﾜｸﾜｸ
携帯からでスミマセン。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 06:12:49 ID:mbg0AQ8p]
- このスレで一番人気はサイドステッパーなのかな？
ガスシリンダー式で最長６０分が魅力だよね。
ゆらゆらとサイドステッパー悩んでるんだー・・・どうしよう
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 12:21:51 ID:nCa/X4ZF]
- サイドストッパーは油圧式じゃないの？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 02:38:46 ID:2hGfAdAG]
- サイドは油圧ですね。
使用時間もだけど、見た目が小さいというのもかなり良い。
毎日30分、休日1時間の使用で、半年で10キロ減りますた。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 12:31:22 ID:33EmJccD]
- 半年で10キロはすごいですね。
食事制限もしましたか？
私も頑張ろう。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 02:01:24 ID:+H2HQyqp]
- 片方が動きにくくなったorz
油さそうとおもうんだけど
油ってサラダ油とかやっぱじゃだめなの？
お金がない･･
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 02:02:41 ID:+H2HQyqp]
- 油ってサラダ油とかやっぱじゃだめなの？×
サラダ油とかじゃやっぱだめなの？○
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 06:31:59 ID:X/5f6oJ6]
- 2､300円くらい出せよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 07:36:04 ID:4RvWv2Vw]
- 数百円すら惜しいくらい金がないのか…
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 10:32:17 ID:kgFvK0CW]
- 美整体、買おうと思うのだけど、相当音がするのかな？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 15:15:47 ID:e3mcAemI]
- 最近、「何を買ったらいいか迷ってる」とか「○○を買おうと
思うがどうだろう」とかいうレス見るとイライラします。
いろいろ情報は出尽くしてるんだから、グダグダ言わないで
取りあえず買え！買って踏め！踏んでから書け！
と心の中で叫ぶ私は冷たい女なのでしょう。
暖かくなるよう踏んできます。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 15:34:08 ID:Zeiq/SIL]
- ｸﾞｸﾞれっていうのは同意。
とりあえず買えっていうのはね・・・１万前後の買い物を高いと感じる人にとってはそうもいかない。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 16:22:19 ID:OY1u+MiF]
- スッテパーが２台眠っている
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 18:16:04 ID:yIvnGO1H]
- というか、どれにするか決めかねてステッパー生活を
ズルズル先送りしてるのが問題ってことでしょ
とりあえず安いもん買ってみて、足りないと感じればまた考えればよろし。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 19:06:23 ID:FgTzgkZD]
- 取り敢えずエアロライフサイドステッパーかスイングステッパー買っとけば間違いない。
あんまり安いのは壊れやすいし、マジメにやる気あるなら一万くらいの初期投資はすべき。
あと、ステッパーで筋肉はつかないから。
ステッパー買うかどうか迷ってるレベルで下らない心配をするなよ。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 19:19:14 ID:Yo8kdJ+y]
- びせいたい、音がすごいよ…
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 19:19:50 ID:Yo8kdJ+y]
- ステッパーで 筋肉つきますよ?
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 19:21:44 ID:Yo8kdJ+y]
- ラテも音がすごいみたいだね。
でもラテかエアロライフかってみようかな。
びせいたいの音がほんとにむかつく
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 20:11:58 ID:iKTK6J5g]
- びせいたい買うとこだった～
やっぱ静かなのじゃないと…
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 20:42:00 ID:X/5f6oJ6]
- >>891にほぼ同意なんだけど。
ステッパーに限らずなんだけど、前のレスくらいちゃんと読めって思う。
一生物でもないんだし、早く始めたいと思わないんだろうか。
実際に体感してみないと、分からないニュアンスみたいなのもあると思うし。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 23:27:10 ID:LsAQNHiv]
- >>893
ヤクザさんはステッパーはスッテパーと言うんですか？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 23:39:52 ID:L75Hb3lZ]
- 夜ごはんは、青魚を取り入れた通常の半分の食事、その後20分後にステッパーでウエストひねりながら50ｶﾛﾘｰまで頑張るのを2週間やったらﾏｲﾅｽ3ｷﾛになった。連休中はつきあいで沢山食べたりｽﾃｯﾊﾟｰさぼったりしたけど、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞほとんど無し！この方法でまた今日から頑張る。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 04:18:29 ID:szC9+K7t]
- >>902
脳脂肪・・・
ほんと女って・・・
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 08:48:48 ID:2M0u8snc]
- >>901
これみてcocoa.gazo-ch.net/bbs/52/img/200702/1239411.jpg
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 09:40:10 ID:nsBCJxjE]
- >>897
太くなるほど筋肉はつかないって言いたいのだろう。
前にくだらない、ステッパーで筋肉ついて足太くなりますか？
みたいなレスがあるくらいだからな。
むしろ多少筋肉つかないと足は細くならいから、とにかく踏め。
>>903
なんにせよ、頑張ることはいい事じゃないか。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 09:52:51 ID:TNImqrVe]
- ビリーとステッパーどっち買うか迷ってます。
どちらもちゃんとやるとして、どちらのが痩せますかね？
気になるのは、お腹、二の腕です。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 10:26:42 ID:a/yDbORJ]
- ならビリーじゃね？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 11:44:28 ID:gBfIbTTT]
- ステッパーは下半身により効く感じだしな
>>903
>>902じゃないけど、ｺﾞﾒ、どの辺が脂肪脳と言うほどDQNなのかﾜｶﾝﾈｴ(；´Д｀)
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 12:26:42 ID:8RUUMiuR]
- ステッパーの後にマッサージをしているのですが
太腿の前面が硬くてうまく揉みほぐせません
よい方法をご存知の方はいらっしゃいませんか？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 13:06:39 ID:+H2KvB4y]
- >>909
マッサージスレで訊いた方が良いよ。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 19:13:45 ID:gBfIbTTT]
- さっき気づいた。
ここ数日は後ろに引きつけるように振ってみたりしてるけど基本的に腕はほとんど意識してなくて。
前なんてゲームしながらだったから振りもしなかったんだけど、、、上腕に筋肉ついてる！
というより単純に引き締まったのかも。
肩から肘のラインにメリハリのあるカッコイイ腕になってました。う、嬉しい…
ちなみに女です。モリモリになったとかではないです。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 20:08:33 ID:TNImqrVe]
- >>907-908
アドバイスありがとうございます。
全身にはやはりビリーですか…。どうしても自分がやってる姿が恥ずかしくて躊躇してました。
お腹ぽっこりなのでステッパーが効くかなとこのスレ覗いてみたら皆さん楽しそうですね。
私も夏までに頑張ります。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 20:33:22 ID:7fiKlvIh]
- ＞909
つ【ブルブル振動ベルト】
音がステッパー並に大きいのが難だが、手もみより楽。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 22:36:20 ID:4LDFWggD]
- >>902
たったの５０カロリーでは効果が無いのが普通だけどね。
３キロ痩せたってのは別の要因じゃないかな。
それに、５０カロリーじゃ良く知らんけどステッパー１・２歩程度でしょ。
それで頑張ったって言うのは、あまりにもあまり（笑）
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 23:04:09 ID:SBRmtznJ]
- ステッパー１・２歩で50キロカロリー消費するわけないだろ＾＾
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 23:17:30 ID:uHkzTS49]
- びせいたいに似てるヤフオクのやつ売れてるな。
ぽちりそう。4000円くらいだし。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 23:25:15 ID:LufaFtkm]
- >>911
なぬ！！
うらやましい！
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 23:53:50 ID:zIkvu/1c]
- エアロライフサイドステッパーを買ってみたんですが、
最後まで踏み込むとゴスッと衝撃音がして、集合住宅では下の階に
ひびきそうです。
みなさんは最後まで踏み込まずに使えてるんですか？
初日とはいえ、バランスとるのが難しくて、ゴスゴス当たっちゃうんですが…
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 00:24:05 ID:ca5oFTi0]
- 慣れないうちはそういうものです
意識しながら踏めばすぐ慣れますが、しばらくやっててもたまにゴスっとしてしまうよｗ
下まで踏むのは騒音もありますが膝に悪いです
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 00:37:09 ID:SwfAY7DH]
- 今QVCでゆらゆらシェイプってやつやってる五千円代の価格だけどどうなんだろ？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 01:55:07 ID:LRdqWzT6]
- 太ももふくらはぎがやばい！太ももなんて猪かよって思うほどorz
今日からステッパー頑張って凝り固まった脂肪を落とすぞ！
よく逆に太くなったとか聞くけど､そこまでなるくらい踏んでやる！
筋肉で太くなってみてから考えるぞﾁｷｼｮｰ！
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 03:51:11 ID:PwQy/Bmh]
- 女で筋肉ついて太くなったなんて
言っているのは、ただの脂肪脳だからｗ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 04:17:02 ID:ZyR6OILT]
- エアロライフサイドステッパー、
音は大丈夫ですか?うるさくない?ですか?
まじ びせいたいの雑音にたえられないや
ステッパー買い換えるのですが、静かなのを本気で探してます
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 05:38:19 ID:4DiLtHvf]
- >923
エアロもガタつく音や振動は少々ある、
静かさと耐久性なら通販生活以上のステッパーは現段階では無いが、
一流と超一流の差は少ないかもしれない。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 06:09:03 ID:1znLXIsf]
- >>915
キロカロリーではなくカロリーと書いてあるようだが・・・
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 08:53:04 ID:7/YkMzrJ]
- 早朝に2時間やっても苦情こないよ＞エアロサイド。
奥迄踏み込まず、ダンベルもって身体をひねりながら、
テンポよくするといいみたい。
足にもウエイト巻いてます。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 09:36:36 ID:dDCt6uAV]
- >>926
階下の人が我慢してくれてるだけかも知れないのに・・・。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 10:37:18 ID:jg7tOWp4]
- うちの家はボロマンションだから上の階は足音さえ聞こえるな～。
一応カーペット＋ひびかんぞうとかいう防音シート＋専用のマット
と最善をつくしてやってます。
響きも気になるけどラテラルのようなキィキィが一番やる気なくしますよね；
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 10:46:52 ID:NHI7omDR]
- 意外とバランスステッパーを使ってる方少ないですね・・・
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:49:35 ID:khARIvot]
- >>915は、今頃恥ずかしさからくる発汗で
ちょっと痩せたんじゃないか？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 13:07:33 ID:0rHIDefp]
- ピンクのミニツイストステッパー買ったぜー
がんばろ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 13:29:58 ID:QCi8p4nr]
- 俺ミドリ。まだ箱から出していない。
でもがんばる
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 14:17:33 ID:PwM9+iaU]
- スウィングステッパーはどうですか？うるさいですか？どのステッパーでも骨盤に効くんですか？ ステッパー始めたいんですがどれがいいか分からなくて・・・
教えてください！
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 14:32:54 ID:xHXOxVTm]
- >>933
身長体重等の体のデータを詳しく。あと住宅事情ややる時間も出来るだけ詳しく。
君にぴったりのステッパーを教えてあげるよ。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 15:08:15 ID:PwM9+iaU]
- >>934
151センチ 44キロ
17歳女です
団地の２階に住んでます！
時間帯は夜か夜中。休日暇な時は昼間も。
どうですか？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 15:26:35 ID:TVMHKu8D]
- >>928
ラテの鳴きはグリスですぐおさまるよ。
ウチちょっと古めとはいえSRCマンションなのに一度苦情来たんだけど、そのとき鳴きがひどいまま
やってたからそれかと思ったら トン、トン、トン、って聞こえる と言ってたからやはり振動かと思う。
鳴きは隣人とかに聞こえそうだけどね。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 15:27:16 ID:TVMHKu8D]
- ↑苦情来たのは階下からね
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/05/09(水) 15:33:33 ID:mWoilyx1]
- >>915
>ステッパー１・２歩で50キロカロリー消費するわけないだろ＾＾
あまりにも当たり前のことを偉そうに言う馬鹿ってあなたのことですか？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 17:12:11 ID:oObmpxt8]
- げ…
エアロライフ使ってるんだけどやっぱ下に響いてるのかな…
自分ではわからないから夜遅くはやめとこう(つД`)
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:32:06 ID:6k15pMit]
- >>939
その下にマットひいてみたら？
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