- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/10(日) 16:05:48 ID:O0lJSdoU]
- ゾーンセラピーについて語りませんか？
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/10(日) 16:09:02 ID:TBAPzLi3]
- ②GET☆(｀・ω・´)
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/10(日) 16:48:17 ID:WiCWan3f]
- こないだから、しはじめたよ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/10(日) 16:53:39 ID:O0lJSdoU]
- あれ結構めんどいけど、１ｃｍ減った
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/10(日) 19:29:22 ID:dI+z5cux]
- むくみとか冷えが気になるなら効果あるとおもうお
(＾ω＾)
コレいいお(＾ω＾)
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/10(日) 19:54:21 ID:ehwcWWpi]
- 夏にやって痩せなかったけどセルライト減った
やめたらまた出てきた
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/10(日) 21:25:53 ID:/eAM2rj/]
- いつしてます？寝る前だと、そのままめん棒持ったまま寝てしまう・・・
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/10(日) 21:30:20 ID:JlP8n4d0]
- やり方kwsk
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 05:21:56 ID:ppffwfmn]
- >>7 お風呂あがりに、ストレッチ→軽い筋トレ→ゾーンセラピー→有酸素運動(昇降)の順番でやる予定ｗ
お風呂あがりが良いみたいね
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 10:54:03 ID:OT1qSuT+]
- さてと、コーヒーも飲んだ事だし運動がてら
100均でめん棒買ってくるか・・・
雑誌ベーグルでも特集？されてるようなので観てこよう
腰周りにも効くよね？ 尻、腰まわりの肉のおかげで
あたらしいボトムが買えないよ～
腰まわりにあわせて買うと太ももとウエストが余る。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 16:56:17 ID:ppffwfmn]
- 腰回りも効くはず！かなり便秘が改善された
今のノンノにも載ってた
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/12/13(水) 05:57:53 ID:T/YmYFPf]
- (^ω^*)脚細くしたいお
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 07:06:39 ID:H4ZF/aXV]
- 元ファッションモデルのスーパーダイエット
kew.uijin.com/
( ＾ω＾)かなり痩せたよ。
24歳 ♀ 1ヶ月半で-12kgです
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/14(木) 03:53:02 ID:++cFM9MY]
- 最初かなり痛いね。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/12/15(金) 06:13:48 ID:08Hcwx9K]
- 私は痛み感じなかった
弱いのかな？強くやってみよ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 11:30:56 ID:gXZxDM1J]
- >>7ですが、高校生でも効果はありますか？思いっ切りやってもあんまり痛くないんですが…
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/12/15(金) 14:24:06 ID:08Hcwx9K]
- 年令は関係無いんじゃない？あたしも高校生だし
痛いのはツボ押しなんかな
- 18 名前：はまった女 [2006/12/15(金) 14:29:21 ID:Gb3cbr/N]
- リンパの流れが悪い人程痛いんですよ。最初は内出血が出来ると思いますけど、効いている証拠です。段々と回を重ねる事に痛くなくなりますから！
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 15:25:36 ID:gXZxDM1J]
- >>17
そうですか!分かりました!続けてみます!!ありがとうございました。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 01:14:59 ID:sZoANrNR]
- ほほほほほ～入らないと思ってたボトムが履けたわ！
やたー！ ほんとに嬉しぃ。
なので今日、雑誌のベーグル買ってきた私は>>10
初日はネットにあったやり方を見よう見まねでやってみて
次の日ものすごいお通じがあったよw
とりあえずふくらはぎが痛気持ちイイ！
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 18:57:52 ID:yaoSshrx]
- >>20裏山(´･ω･｀)そんな短期間でかわるんだ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/12/18(月) 11:26:03 ID:CI/omREL]
- 天プレでも作るかな
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 00:17:04 ID:VTx5DMgS]
- 私も今日からやってみる！
とりあえずセルライト潰さないと…
マッサージよか潰す方が絶対早いと思う
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 05:11:56 ID:ijDS6dfe]
- 綿棒って普通の耳書きの綿棒で
ごりごりするのですか？
雑誌でさらっと見たけど細かいことかいてなくて
まったくわからない
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 08:47:29 ID:hjITUc6l]
- >>24
釣り?
そんなもんでゴリゴリマッサージできると思ってんのかw
ちったぁぐぐれwww
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 08:58:38 ID:95EL2oI7]
- 普通の耳かきの～なんて質問してる辺り、明らかに釣り。
態々言っちゃってる。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 09:25:31 ID:fxnBEtb0]
- あれ雑誌じゃなくて本買ってやってる人いる？
雑誌で気に入ったから本買ってみたんだけど、
本のコース通りにしたらすごい回数になっちゃうよね…
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/12/21(木) 19:07:20 ID:lLG18+we]
- >>27本買いました
左右６回×３とかだからかなりかかりますよ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 19:09:49 ID:BGMvpzV+]
- >27買った
毎日あんなにやる時間ないから一番痩せたいとこは毎日やる
あとは気分で一カ所やる
- 30 名前：27 [2006/12/21(木) 21:25:33 ID:fxnBEtb0]
- >>28さん>>29さんありがとうございます！
やっぱりそうなりますよね(´･ω･｀)
ぶっちゃけコース通りにしたら足首とふくらはぎで
全くおんなじことする場面とかありますよね。
今日から省いてみます！
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 22:10:17 ID:KDrzRGuL]
- 本のとおりやると脚だけで、一時間以上かかるから
かなり疲れるー
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 22:17:12 ID:hJSjGE4l]
- ググってもわかりませんでした…誰かさっくりとやり方教えてください…
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/12/21(木) 23:10:10 ID:lLG18+we]
- >>32綿棒で脚のマッサージ。あとはみんなお金出して本買ってるので本屋さんにドゾー
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 23:17:52 ID:hJSjGE4l]
- >>33ぬぁにぃｗｗｗ
そこまでいうなら買うＹｗｗｗｗＷＷＷＷ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 23:32:36 ID:KDrzRGuL]
- 軽くウザイな
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/21(木) 23:33:48 ID:IX+RBVxp]
- 気になったからぐぐって来た
なんか普通に気持ち良さそうだね
てか、めん棒ってそっちのめん棒ねｗ
無いから適当な棒でやってみよっと
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/21(木) 23:35:23 ID:tiRoIpyI]
- 長さがあれば固めのラップの芯でもいいそうよ。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/21(木) 23:39:44 ID:IX+RBVxp]
- >>37
そっか！ラップの芯ｲｲ(･∀･)ね！
掃除機の固いホース？使おうとしてたよ…
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 23:53:10 ID:2/Y2vxY8]
- 足裏をめん棒でゴロゴロして→ツボ押し→マッサージの順？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/22(金) 00:21:07 ID:6HTcApuA]
- ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/22(金) 19:58:50 ID:6HTcApuA]
- 今日も太もも、尻、下腹をしごくぜ！
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/23(土) 10:49:38 ID:drYYCqOt]
- これってツボ押し＋マッサージを3×6回？
それとも一度ツボ押しをしてから
マッサージを3×6回？？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/23(土) 11:00:21 ID:yi1rMIg5]
- >>42
本能の赴くままに
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/23(土) 19:28:37 ID:inUtZa9b]
- まぁしいていえば、6回×3セットなんだが。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/23(土) 21:09:35 ID:drYYCqOt]
- 書き込み間違えてました！汗
6×3回ですね。
本を読んでも
どちらが正しいのか
よく分からなくて…。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/24(日) 05:05:32 ID:Hh481JP5]
- １週間でかなりのサイズダウン！って試して結果でた方いる？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/12/24(日) 07:56:09 ID:CR3q827Y]
- >>46ふくらはぎが２週間で１センチ落ちました(｀･ω･´)
３６→３５ですが気持ち上がった！
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/24(日) 16:34:16 ID:pkWDzWQO]
- >>47
おめ！私もモチ上がりました。良い話しありがとう！！
ふくらはぎの内側がすごく痛いのはＯ脚だからかな。いつも念入りにやってます(｀･ω･´)
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/26(火) 23:05:08 ID:aGoysQzN]
- 計測してないが２週間ぐらいやってたら(隔日)
太ももがピチピチだったジーパンにゆとりを感じる！！w
今日から気合いを入れて毎日やるべ！
計測したし！
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/26(火) 23:51:36 ID:F5OYGyFH]
- >>42、45
私もよく分かりません…。
みなさんはどっちでやってますか？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/27(水) 14:25:54 ID:xz0QiboI]
- お手軽だったので昨夜から始めたら、足ツボみたいで気持ちいい！
１回で、浮腫が良くなった。太股１、５㌢も細くなってた。
おまけに、顔のニキビが小さくなってたし、顔も小さくなってた。
左足が、すごく痛かった。よっぽど毒素たまってたんだろうと（ニキビは左側にあった）
気持ちいいので続けられる。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/27(水) 17:07:28 ID:uKnG45u1]
- >>51 １回でそんな効果が！？裏山
この冬休みを利用して脚細ねらってみます！
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/27(水) 19:52:45 ID:cNL14cC2]
- 気になって本買ってみた
帰ったらさっそくやってみる(`･ω･)
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/27(水) 19:57:35 ID:kyoeAdEa]
- めん棒は転がしながら動かすの？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/27(水) 20:20:17 ID:juyN+SEx]
- >54転がさずにさする感じだとｵﾓ
今、本見ながら全部やってみたけど一時間半以上かかった
その間トイレに三回行った
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/28(木) 10:50:46 ID:3QGBdI4M]
- せっくすWW
てか １時間てしんどいね‥
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/28(木) 11:40:07 ID:fPWXlcqB]
- 卑猥だｗｗ
>55だけど、仕事中いつもパンツのケツポケットに財布入れてて圧迫感？で財布入ってるって確認してたけど今日パンツがゆるくて財布の存在が分からなかった
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/28(木) 11:51:03 ID:Yjb3iwAO]
- 内ももにも効果ありますか？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/28(木) 17:43:40 ID:IMEBhgiJ]
- あると思う。
とにかく、毒素がたまってるかも～？と思われる人は
足裏マッサージだけでも（めん棒をコロコロ踏む）気持ちいいから
やってみるといい。内股が～というよりもやっぱりリンパにそった
部分からが効果が出やすいかも。
自分は下腹とお尻とを頑張っている。
張り切ってやった次の日はお通じがすごいよw
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/29(金) 00:11:38 ID:6znl/Hbr]
- ふくらはぎ&太ももに青アザすごいできたんだけど…なんで…力入れすぎなのかな？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:確かにこれは気軽でいいよね [2006/12/29(金) 00:27:38 ID:DR1t6A8y]
- 私結構前からめん棒でさすってるよ(・∀・)
でも気をつけて！スパッツや薄生地のズボンの上からさすらないとホント毛濃いくなるよ(;;゜;ё;゜;;)おかげで私太股の裏に毛が・・・orz
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/29(金) 01:11:42 ID:GXFHvkAo]
- さっそく始めようとめん棒を買ってみたら
最初のうちは運動はダメって説明があった。
みんなはどうしてますか?
ヨガとかストレッチはＯＫらしいけど・・・。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/29(金) 07:10:47 ID:UgiDT6f+]
- >62漏れジョギングしてたけどゾーン始めてからしばらく休んでる
ダイエットの知識とかないし
でもちゃんと痩せてきてる
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/12/29(金) 11:49:35 ID:kzvntW4G]
- お風呂上がり→ストレッチ→これ→寝るって感じでやってます
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/31(日) 09:45:39 ID:5BneYq41]
- 1ヶ月半で太ももが8センチ減った。
これはすごい。
アザもすごいが。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/12/31(日) 15:50:13 ID:2sOGuUMJ]
- >>65凄い！乙です(｀･ω･´)
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/31(日) 16:37:14 ID:tb7NLtLn]
- >>65
すごい！
１ヶ月半めん棒だけですか？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/02(火) 22:31:44 ID:lAfEplVA]
- めちゃくちゃトイレ近くなるねこれ
一ヶ月以内に一年前のジーンズはけるようになるのが目標
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/03(水) 10:11:46 ID:Jec0xB+d]
- １時間近くかかるけど目に見えてわかるこの即効性に中毒気味(´Д｀)
脚とお腹で２箇所したいけど時間がなあ…
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/03(水) 13:36:30 ID:bsMsm2gx]
- これやってても暴飲暴食してたら意味ないよね？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/03(水) 13:52:32 ID:rliLE6qA]
- 暴飲暴食ではないけどカロリー高いもんばっか食ってるけど順調に痩せてるけど
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/03(水) 14:03:53 ID:irVmgZA2]
- めん棒って聞くとどうしても耳かきのめん棒を思い浮かべてしまう
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/03(水) 17:01:17 ID:mnQd8cOB]
- 下半身がミルミルやせるゾーンセラピー出版社: PHP研究所 (2005/04)
「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ!らっくらく毒素排出ダイエット出版社: 学習研究社 (2006/08)
どちらの本を参考にすればよいでしょうか？
古いけど下半身のほうかな？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/03(水) 17:34:00 ID:S808cacW]
- 自分はメン棒のほう買いました。
回数かなり減らしてやってるけど、それでも効果あるかな…
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/03(水) 21:30:28 ID:mnQd8cOB]
- ﾚｽｱﾘｶﾞ㌧です
Amazonだと送料かかっちゃうけど、
楽天だと今月いっぱい送料無料なので
注文しましたﾉｼ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/01/04(木) 00:38:31 ID:mBNETo6N]
- 私も麺棒の赤い本の方買いました！
最初は本見てたけど最近は大体でやってますｗ一ヵ月続けるぞ(｀･ω･´)
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 06:16:34 ID:1ztlNqN9]
- 漏れも赤い方買った
ｼｮｺですら続かなかったのにこれは続く
朝ちょっと早起きしてツボ押しするだけで一日の疲れが全然違うｗ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 10:36:44 ID:LHRkA7bS]
- つぼ押しめんどくさくてやってなかったけど、効果あるならやってみようかな…
たいして続いてないけど、なんとなく足が引き締まってる気がする
なるべく毎日続ける！
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 11:25:52 ID:mBNETo6N]
- 昨日やって脚が軽い！朝からお通知ｗ
美脚(｀･ω･´)美脚(｀･ω･´)
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 22:40:00 ID:RV/LXbA3]
- せっかく赤い本買ってきたのに麺棒が売り切れだった件
ﾁｸｼｮｰ
- 81 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE [2007/01/04(木) 22:42:10 ID:zvTUYbfr]
- プッww
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 22:47:24 ID:p7qHKQ1I]
- ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
human6.2ch.net/test/read.cgi/4649/1166342046/
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/01/04(木) 23:30:43 ID:mBNETo6N]
- >>80どんまいｗ
ツボ押しは脚裏に麺棒置いてごろごろするだけにしてる(´･ω･｀)今３５センチだから２月に３３センチになってたらいいな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 07:05:04 ID:e3dGoeh3]
- 100均メン棒でいいってかいてあったのに無かったから、仕方なく普通に買いましたが何かww
あんがい売ってないよね
- 85 名前：sage [2007/01/05(金) 20:38:53 ID:EV6MC0vb]
- 100均で買えたけど短かったよ…。使いづらいので普通のを買う予定。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 20:54:41 ID:QrQ6xEe4]
- >>75 です。
赤い本届きました、かなり効き目がありそう！
明日は麺棒買ってきますﾉｼ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/05(金) 23:04:38 ID:yZVDQMDU]
- みんな、めん棒は何ｃｍの使ってるの？
１００均には４０ｃｍしか残ってなかったから、とりあえず買ったけど…長いよ？；
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 00:19:57 ID:QZm2C4lW]
- >>87
今日100均で買ってきたけど約33cm(一尺?)って書いてあった
さっそく小一時間足ごりごりしてたらさっきものすごい量のうｎ(ry
おそるべしめん棒・・・
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 00:43:02 ID:2aEX+Fzv]
- >>87あたしも>>88さんと同じ３３センチかな？使いやすい長さです
毎日１０分くらいしかやらないからか、あんま便は変わらないなぁ(´･ω･｀)時間増やすべきか
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 00:51:46 ID:r7EO+S3s]
- 33cmですね、買ってきます！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 01:13:31 ID:pCxt+Vql]
- 私も100均で買った麺棒を測ったら33cmだったよ
標準サイズなんだろうね。
お尻の部分をやるときはもうちょい長いといいなーとは思うけど。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 02:46:39 ID:S0UkQdpW]
- これ気持ちいいですよね～
やらないとムズムズします
始めめちゃめちゃ痛かった部分も痛くなくなってきた
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 11:06:01 ID:tGpi+VYk]
- サイズ落ちてきたという人は、どれ位の時間やってますか?
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 13:35:56 ID:+imFtQWx]
- 湯舟の中で膝を中心に膝下は上に、膝上は下にマッサージすると、水圧もあり効果抜群だお(´∀`)ﾉ
これでふくらはぎ29、フトモモ45なった
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 13:37:07 ID:5AK+DmRG]
- >>94さん
元はどれくらいだったんですか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 15:17:05 ID:+imFtQWx]
- 元はふくらはぎ36、フトモモ51だった(´дq)ﾟ･
食事も低ｶﾛものにして、半身浴一時間してたら汗すごいかくし、むくみとれてすっきりしたよ 風呂上がりより風呂の中がいい(ノﾟДﾟ)ﾉ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 20:17:21 ID:2aEX+Fzv]
- >>96それは凄い！！体重の変動と期間を教えてください！
モチあがりました！お疲れ様です
- 98 名前：>>96 [2007/01/06(土) 20:47:02 ID:+imFtQWx]
- 色んなダイエットしてたけど、一年で15㌔おちたよ。172㌢65→50㌔ ﾘﾊﾞなし
食事制限だけじゃ、やっぱ貧相になるから、脚のマッサージは毎日かかさなかったよ。運動は滅多にしなくて、とにかく半身浴で汗かく→マッサージの繰り返しでしぼったよ。 たいていの人はむくみがあるから、脚は１ヶ月くらいで効果でてきたよ！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/07(日) 00:54:55 ID:O6dWeBVN]
- 本屋探したけど本が見つからない…
ところで今日100均でローラータイプのめん棒(両端に取手が付いてて押すと中心が回る)を買って来たんだけど普通のめん棒(普通の円柱型)の方がいいのかな？
ローラータイプのを使ってる人って他にいますか？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/07(日) 01:01:26 ID:tQfEdquR]
- 100getしたから明日からやる
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/07(日) 01:06:05 ID:cgpaVCXb]
- >>98半年で１５キロ！見習わなきゃだわ(｀･ω･´)乙です
>>99私は普通だ！だがそれ便利そうで良いですね
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/07(日) 01:48:02 ID:jPDtSrwB]
- >>99
回らないただの丸棒のほうがいいと思います。
折れなければラップの芯でも良いそうです。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/07(日) 01:56:42 ID:ja0PSITp]
- >>101
１年だよ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/07(日) 02:48:49 ID:O6dWeBVN]
- >>99です。
>>101>>102レスありがとうございます。先ほどお風呂でゴリゴリやって来ました。まだ初日なので効果は分かりませんが、続けてみて変化がなかったら普通のめん棒にしようと思います。
頑張るぞ(｀ｗ´)
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/07(日) 08:59:46 ID:yj70hdgg]
- 二週間やってるけどまだ目に見える効果なし。
でも焦らずまず一ヶ月続ける^^
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/07(日) 13:30:04 ID:kFEZvfoy]
- 個人的には下腹を集中的にやると本当に立派なブツが出るので
サイズダウンはその後かなーとw
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/07(日) 14:42:00 ID:1qU8qdVP]
- >>106
私も!!お腹周りゴリゴリした後、少しすると便意が・・
足裏でめん棒転がすと左は気持ち良いンだけど
右足は痛いくらい。
続けるうちに良くなるのかな?
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/08(月) 07:17:03 ID:EcoE/Uz2]
- ベルトの穴一つ分痩せた！
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/08(月) 09:39:26 ID:/Xp6KcW5]
- 昨日さぼったら脚重い！
マッサージの大切さを痛感・・・
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 12:45:53 ID:8wBlwiR4]
- 運動後めん棒でマッサージしたら筋肉痛にならなかったよ！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 17:46:59 ID:kMfvSAcC]
- ちょっと皆さんに聞きたいんですけど…
下腹部のマッサージの時、どのようにめん棒でお腹をマッサージしてますか？
骨盤が邪魔して全然マッサージ出来ないんです
私の骨盤が出っ張ってるのかな…
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/08(月) 21:14:51 ID:LkGnO6Hs]
- 骨盤が邪魔なのわかります！
私は腰の部分にもしたいのですが、なんだかやりづらくて…
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/08(月) 22:41:48 ID:HYQRh5kJ]
- >>99
私もローラータイプ使ってます。(ダイソーのやつですよね？)
これしかなかったのでしょうがなく買ってきたけど、結構使いやすい。
でも普通の棒の方がいいのかな…？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/09(火) 00:06:39 ID:aKRgdlsa]
- >>113
>>99です。
ダイソーのめん棒使ってます。今日やってたら力を入れ過ぎたのか取手の片方が曲がってた…
私も下腹のマッサージの仕方気になります。骨盤邪魔ですよね。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 01:27:19 ID:d3CZYv9L]
- 麺棒を買うまでのつなぎに
ラップの芯を使っていますが、
踏んでコロコロしても潰れないｗ
脚、下腹、わき腹を一生懸命してます。
効き目ある感じです！
でも二の腕が筋肉痛ですよ････
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/09(火) 06:18:21 ID:9yYSn0Aw]
- 今日も朝からゴリゴリあげ(・∀・)
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/09(火) 06:29:59 ID:DXqfr3Gm]
- 朝からすごいですね！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/09(火) 07:34:37 ID:BTDMW+XH]
- 私も今日からやります！
がんがります(^O^)
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 12:22:05 ID:a6sHxNpj]
- 食事や運動もがんばったけど、めん棒マッサージ始めてから
太ももが1,5センチ細くなったよ。54→52,5。
もっとがんばって細くするぞ！！
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/09(火) 13:46:02 ID:BTDMW+XH]
- >>119どれくらい続けたんですかっ？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 15:58:05 ID:a6sHxNpj]
- >>120
年末にネットで見つけた方法を適当に試してて、
赤い本を買ってちゃんと始めたのは今月3日ごろだったかな。
トータルで2週間くらいでしょうか。
自分でもちょっとびっくりです。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/09(火) 16:47:19 ID:c3/Cdksq]
- >>121裏山＆乙です(｀･ω･´)
３５センチもあるふくらはぎに本の通りやっても全然痛くない・・・１センチは減ったけど、みなさんみたく痛みがないと効かない気がする(´･ω･｀)時間増やそうかな
みなさんかなり強めですか？腕ばっか痛くなる
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 16:51:12 ID:BCQrNoc+]
- ものっそい痛いよ・・・あざで心配されるんじゃないかな
皮下脂肪にいらないものたまりすぎなんだって実感したｗｗｗｗ・・・orz
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/09(火) 19:18:20 ID:BTDMW+XH]
- >>121
ありがとうございます！
すごいですね！乙です！！
私もさっきお風呂上がりにやってみました！痛気持ちいいｶﾝｼﾞではまります！今日から毎日やるぞ～^ω^
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 01:06:54 ID:IHZJ7bTQ]
- ゴリゴリするってどうやって転がしてるんですか？
なかなか棒が転がらなくてさするかんじになってしまう…
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 01:45:27 ID:EOShc9R+]
- さする感じでいいんですよ。
これ、脚は気持ちいいけど腕が疲れる。
脚が細くなると同時に腕も引き締まりそうw
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 02:20:14 ID:SSWAJ+vq]
- 保守あげ
昨日麺棒買ってきた！
やってみたら気持ちイイwwwwww
これでサイズﾀﾞｳﾝできんなら最強だね。
ダンナにもやらせたらヒットしたらしく、二人で中毒。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 03:15:08 ID:3xO92B7r]
- ここ2日お通じが凄まじいけど、これのおかげかな？
二の腕や脇の下も凝るからマッサージしたいけど、片手じゃ難しいww
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 07:31:59 ID:AemEdvEK]
- 二の腕は麺棒使わないでマッサージするんですよ！
自分の指や腕力でマッサージです。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 08:16:29 ID:R7TDBm/x]
- ttp://www.unself.jp/
ここのプレミアムレッスン→健康からゾーンセラピーの動画が見られるよ！
他にも参考になる動画いっぱいあるのでオススメ！！
みんなで足細くなるよ＾＾
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 15:05:05 ID:ZwcCi88A]
- １００均でめん棒ゲット！
ラスト一本でした。大人気なんですねー。
今日から頑張ります！
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 15:17:44 ID:SG7IvSNI]
- >>130
ありがとう！感謝感謝です。動画があると理解しやすい。
この板って感じの良い人多くて好きです。
早く私も効果を出してみんなに知らせたいな。
- 133 名前：130 mailto:sage [2007/01/10(水) 18:03:47 ID:xbRq7xNY]
- 早速お風呂に入ってからやってみました。ついでにその後ヨガも。
簡単だし‘痛”気持ちいいから毎日の日課にできそう。
今年の目標→セルライト撲滅！！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 20:47:47 ID:pBU+LKaM]
- 次の日に脚が軽かった。
こんな簡単マッサージで楽になるなんて。
今まで知らなかった事で身体が重く感じてたのは、すごく損してたと思う。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/10(水) 21:21:34 ID:ZwcCi88A]
- さっきからトイレばっかり行ってます。効いてるのかな。
私もセルライト撲滅目指してがんばるぞ！
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 22:19:34 ID:pF2Q6JyL]
- これ＋寝るとき脚高くすると朝の脚の軽さは異常ｗ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 23:12:33 ID:pBU+LKaM]
- 肩こりひどいので、肩や首や頭も、軽くゴリゴリしてますがすごく楽になります。
片手持ちして、疲れた腕もゴリゴリしてます。
すごく身体がポカポカ.しますね
>>136
早速私もやってみますね。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/10(水) 23:44:31 ID:8iB7Y5pa]
- こんなに簡単なダイエットあったんだね(・∀・)お風呂上がりにしてるけどふくらはぎがむくんでたのにブヨブヨ(・∀・)毎日続けれそう★便秘もなくなりつつある★体の中から皆で綺麗になろ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 00:22:21 ID:dMDC8wr+]
- これふくらはぎこそばしくない？ﾁｶﾗ足りないんかな。痛くはないけどこそばしい；
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 01:40:35 ID:ew6EeiPb]
- お風呂あがったらやろー(^O^)
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/11(木) 01:54:09 ID:wiCOlKpi]
- 足首のところがゴリゴリするんですけど老廃物ですか？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 05:59:53 ID:GtrbUFSw]
- 私は棒を床において乗ってゴロゴロすると痛かゆい
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/11(木) 08:31:25 ID:rfB3DXY9]
- 本、両方買ったけど黄色の「下半身～」の方がマッサージの
流れが良く分かって分かり易かった。ただ、こっちは写真
じゃなくてイラストなんだよね。売っている本屋さんも
少ないし。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/11(木) 11:20:21 ID:6+xfWcWh]
- 昨日動画に合わせてやってみて、朝起きて鏡を見たら脚がすっきりしたように見えた。
特に太もも。むくみがとれたのかな。
このまま続けて結果が出たら報告させてください。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/11(木) 13:08:36 ID:qrsZntat]
- けっこう前だけど、土曜の朝の番組で森三中が体験してたよね。
キツくて履けなかったロングブーツが１回のマッサージで履けるようになった！
っていう内容だったと思う。
自分でマッサージしてもそこまで効果はないけど、むくみにはかなりいいね。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 18:19:56 ID:OU5YHIc/]
- めん棒買うのﾀﾞﾙｲから、彼氏のバイブでやっても効果あるかな？(^ω^;)
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 18:41:30 ID:FfI2gLc+]
- あー効果あるあるー
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/11(木) 19:52:30 ID:bur/XeQl]
- >>246
絶対続かないﾀｲﾌﾟ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 20:09:09 ID:PdqxH+me]
- だれ？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/11(木) 21:46:13 ID:ew6EeiPb]
- 運動嫌いなｱﾀｼにはぴったりです！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 21:51:13 ID:j05Iwz4V]
- ひとさすりでもうコチコチだったふくらはぎがブルンブルンになったw
激しい運動は駄目って書いてあったけどステッパーくらいはいいよね？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 22:22:13 ID:fWQjJgbq]
- >>151
通学のために自転車乗ってるけど、なんか余計脚がいい感じになった気がするよ！
初めは痛いしうまくできなかったけど、始めて3日目で太ももの内側の一部がへこんでた！
一部ってのが気になるけど、4日目の今日はかなり痛気持ちいいし脚すっきりしてきたよ･･･かなり嬉しい
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 22:46:49 ID:j05Iwz4V]
- >>152
やっぱり普通の有酸素運動も併用した方が効果があるっぽいんだね。
今日から始めたばっかだけど、根気よくがんばってみるわ。
ありがとう！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/11(木) 22:56:12 ID:6+xfWcWh]
- 避けるものは筋肉運動って言ってましたよ。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/12(金) 00:48:59 ID:ElwhW3ts]
- あら、あんまり説明読まないでテキトーにやってたから
筋トレもやってたよ。腹筋つけたいからこのマッサージはやらん方がいいか…
でも便秘は解消されたよ、1日1～2回立派なバナーヌ降臨があるよ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/12(金) 00:59:33 ID:2IEIu8jW]
- >>155
セルライトがある程度落とせたら筋トレを始めてもよいと言ってた気がします。
動画を一度見ただけなのでうろ覚えで申し訳ないです。
だけどおなかだったらやってもいい気がしますね。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/12(金) 05:25:14 ID:xB+PiMc4]
- 太ももガチガチだから今日から頑張るお(＾ω＾)
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/01/12(金) 10:50:43 ID:lLLayKoU]
- 太ももに痣ができた・・・・orz
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/12(金) 11:30:40 ID:ouJQVQlN]
- >>158
痣できることもあるって書いてあった気がするよ
ちゃんとできてる証拠だ!!
がんばれーい
私も麺棒買ったけど最近やってないな……
またはじめよっかな。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 14:12:18 ID:UFR73k6r]
- あの～､お腹をやる時､下から上か上から下､みなさんはどっちに向かってやっていますか？
足は下から上がいいとどこかに書いてあったのを見たのですが､お腹はわからなくて；
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/12(金) 14:53:06 ID:2IEIu8jW]
- >>160
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/e.html
どっちもあるみたい。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:[sage] [2007/01/12(金) 16:27:24 ID:UFR73k6r]
- >>161
ありがとうございます！
参考にさせていただきます(^O^)
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 06:59:40 ID:6eIHIiD9]
- 足と顔しかやってないのに腕が一番最初に効果表れた(´･ω･｀)
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 10:31:20 ID:yLq040EM]
- まだ２日しかしてないのにふくらはぎと太ももが－２ｃｍ減。
どれだけむくんでたんだよ…orz
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 11:33:31 ID:okDVBilb]
- >>164裏山！！！痛みとかはありましたか？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 11:54:22 ID:okDVBilb]
- >>130さんの動画観たんですが、これって片足ずつやるんですか？
右のふくらはぎ～太股、足首が終わってから左足にうつったほうがいいのかな
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 16:14:57 ID:oyBudwgx]
- >>166
動画は見てないけど、
本では左右交互（左ふくらはぎをやったら次は右ふくらはぎ）にやるって書いてあるよ。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 20:23:42 ID:vcTfMJb1]
- >>165
パンパンにむくんでたので本当にむくみが取れただけですが
一晩ですっきりしたのには感動したー！
これなら続けられそう…。
ちなみにふくらはぎと太ももは痛くないですよ。
痛きもちいいが感じなくて物足りないくらい。
でも足裏が激痛でつらいかも(T＿T)
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 23:23:14 ID:tQkR/HpE]
- もうmy麺棒持ってるんだけど、ダイソーでみたら二種類あって
標準サイズ（一寸）33cmのと、3センチ長い36cmがあった～
お尻をやるときはやっぱりちょっと長めがやりやすそうなんだよね。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 00:04:57 ID:NuTO764a]
- >>168何センチから２センチ減ったんですか？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 02:59:04 ID:oh+Z6yfN]
- いま両足終了
寝ようと思い布団に入ったんだけど、脚がつめたい…
太股さわってみてひんやり、足の裏が冷たいのもわかるし…。
ちゃんと痛きもちいい程度にやってるのになぁ…(´；ω；｀)
みんな終わった後はポカポカですか？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 04:27:41 ID:zUbTBI7e]
- ｱﾀｼも極度の冷え性でやったあとも冷たい(*_*)
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 06:49:58 ID:E3qSCABl]
- 腹は今日初めてやったんだけど便通すごいね
- 174 名前：168 [2007/01/14(日) 07:33:45 ID:lTAmTgmr]
- >>170
まだ２日目なので元のサイズは必要ないと思ったんだけど…
もも55cmふくらはぎ37cmですよ。
思いっきりむくんだ状態でのサイズで-2cmで元通りです。
でもふくらはぎはまた1cm減ってた。
生理前だからまだむくんでるはずなので
生理が終わったらまた減るのかなとワクワクです。
私も終わった後はホカホカにはならないですよー
太ももだけじんわりとあったかくなる程度。
でも効いてると信じてガンガレ！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 08:00:27 ID:mcLf9nsa]
- 運動と併用は×って書き込みを見たのですが、
毎日ウォーキングと
軽く走ったりしているのですが、併用するとやっぱり効果とかないのでしょうか？
一応めん棒は買ったのですが…
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 09:04:37 ID:NuTO764a]
- >>175最初の一週間は控えるべきかも
あとは運動して固くなった脚を解す感じで
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 22:14:39 ID:mcLf9nsa]
- >>176
やっぱり１週間は、
運動しない方がいいんですね。
ありがとうございました！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 00:20:13 ID:zX7JLn6i]
- 軽いぎっくり腰になったよ…。
運動したいのに出来ない。
体脂肪計で、日に日に体脂肪が増え、筋肉が衰えていくのを
ただ眺めるしかない毎日。欝。
運動が一切出来ないので、変わりにゾーンセラピー初めてみます。
頑張ろう。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 01:40:15 ID:tBfvhjsu]
- BMI：20.6
体脂肪：25.1
皮下脂肪がなかなか取れなかったんですけど、
目に見えてひきしまってきました。
これは人に薦められます！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 03:53:12 ID:ufpgaGJy]
- 割りとテキトーにやっても便秘解消にものすごい効果があった！
夕べは彼氏が泊まりにきたから、寝た後にこっそりゴリゴリやってみたww
でも今日はあんまり出なかったな、腹部のマッサージが足りなかったかな。
とりあえずPHP文庫の本を注文してみた。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/15(月) 10:33:42 ID:3MxC+I4D]
- 二回やっただけなのにすごいくびれができた
二週間続けてる足は効果無いのにｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 10:36:41 ID:5MpkZE0e]
- 自分でやっても効果わかんないから一回プロにやって貰いたい…
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/15(月) 11:19:12 ID:B7TFBRf7]
- 2回やったけど足ほそくなったかも。てか2回やっただけで毛深くなった気が。。
服の上からのほうがいいのかな？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/15(月) 11:28:22 ID:c0yknoqA]
- ５日位続けてたら､妹に足細くなったねって言われた～(^O^)
>>183服の上からやらないと毛が濃くなるって書いてありましたよ！
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 13:10:18 ID:o757RE9J]
- >>183
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/a.html
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 13:16:08 ID:B7TFBRf7]
- ありがとうございます!
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 13:35:38 ID:2WcZaxGM]
- 肉が柔らかくなるのが楽しいｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 16:56:40 ID:8ChJSnST]
- これを始めた頃から毎日お腹が痛い…
デトックス効果でしょうか。
1週間ぐらいだけど、サイズは全然減っていません。
太いからすぐ減るかなと思ったんだけど。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/15(月) 23:45:59 ID:6vBCkl0H]
- >>96 凄い効果ですね！私も半身浴と共にやってみます。
お風呂の中って 浴槽内(お湯に浸かりながら)ってことですか？
麺棒濡れちゃいますね
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 23:54:25 ID:zX7JLn6i]
- 今日は、ゾーンセラピー初体験でした。
こ、これは…！
普段立ち仕事なのもあって、下に淀んだリンパの流れを上に上に
上げているようで、とても気持ちがいいです。
でも、ちょっとだけ痣が出来ちゃった
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/16(火) 10:00:31 ID:xtQlbDcp]
- 六年間苦しめられた生理痛がびっくりするくらい軽くなった
二週間で太ももマイナス1ｾﾝﾁ＼(^O^)／
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 10:49:12 ID:/r6pN3S1]
- スーパーボールとかゴルフボールで足裏をゴロゴロすると
生理痛が軽くなるっていうのを読んだよ。
だからめんぼうで足裏ゴロゴロするのも同じような効果があるんだろうね。
ローラータイプのめんぼうが簡単＆楽で気持ちいい。
本の説明通りにちゃんとやるのが面倒で
ローラータイプで適当にゴロゴロしちゃってるんだけど
これだと効果ないのかな～？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 16:26:01 ID:dK7a+hIN]
- 始めて3週間。
細くなった感じはないけど
ふくらはぎ脂肪がやわらかくなった気がする。
歩くとﾌﾞﾙﾌﾞﾙ震える。
恥ずかしいんだけど……
でも脂肪って柔らかくなってから落ちるんですよね？
順調って思ってていいのかな(*_*)
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 16:45:39 ID:1GuGWsZf]
- >>193
本にはふくらはぎを細くするには先ず脂肪を柔らかくしてからそのむくみを取り
除く、と書いてあるので193さんは今丁度その途中ですよね。
私は脚の隙間が出来ました。 特に股の下の三角形の隙間！ 効果に
びっくりです。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 18:21:12 ID:sN+5634G]
- 質問です
毒素を排出ってあるけど
毒素ってどうやってながれてくものなの？
おしっこ？あせ？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 18:37:32 ID:q2/GXbaa]
- サイズは測ってなかったけど、キツかったブーツがそんなにキツくなくなった(^O^)
ツボ押しの仕方がヘタクソなのか、全然痛みを感じないままやってたから効果はあまり期待してなかったんだ。
今度からはツボ押しグッズを買ってやってみよう！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/16(火) 18:38:16 ID:h+SYPlfZ]
- めん棒はじめて２週間くらい。
すごく気持ちいいんだけど全然サイズダウンしない・・・・。
体も温かくならないし、トイレの数も増えない。
よほど水や老廃物がたまりまくっているのだろうか。。。
皆効果が出てるみたいで羨ましいです。
でも気持ちいいので信じて続けます。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 19:04:41 ID:/cktIIPc]
- 初めて1週間。
カチカチだった太ももとふくらはぎが柔らかくなった。
サイズはあまり変わらないけど、軽くなった。
ただ、お腹のマッサージは合わなかった。
初めて1日目から凄まじい腹痛。
おへそ左横くらいに痛みが断続的に続いた。
2日目からは止めたけど、痛みは1週間たった今やっと収まった。
どうしてだろう…
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 19:12:46 ID:9NiTc77V]
- >>195 しっこ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 20:34:21 ID:6NlpuM+J]
- diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/a_2.html
このサイトに書いてある「激しい運動」ってどれぐらいの運動のこと言ってるんだろうね。
今日から始めようと思ってるんだけど、お稽古事が筋肉を使うものだから不安。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 20:39:41 ID:dK7a+hIN]
- 老廃物や燃えた脂肪は全部おしっことして排出されるそうです
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/16(火) 20:47:42 ID:5WegIz7u]
- みんな始めにする、足裏ゴロゴロって何分くらいしてる？(´・ω・｀)
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/16(火) 21:36:12 ID:eMEnEqOQ]
- >>202片足１０秒くらい。短いかな
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 21:37:57 ID:z8ved5+3]
- >>202
ゴリゴリするのがなくなるまでやってるよー。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 22:06:43 ID:fU4i0RPv]
- 100均でバイトしてるんだけど、
一日で20本近くあっためん棒が売り切れたのはビックリした。
テレビ？雑誌？の影響力はすごいと思いましたよ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/16(火) 22:39:34 ID:qRStV8gD]
- >>200
腹筋が日課だったけどやめました。
ショコも30分とかやりたいけど、
今は麺棒のみです。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 01:28:34 ID:QMaXGppO]
- >>206
そうですか…ありがとうございますです。
今からお風呂ですりすりしてこようかと。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 01:32:26 ID:aWWSFP+u]
- お風呂でやると、摩擦で痛くないですか！？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 01:34:44 ID:t5Nv8la/]
- 202ﾃﾞｽ☆
返事くれたかたありがとうございます
あたしは片足2分2セット交互にしてました まぁ適当に頑張ってみます(笑)(´・ω・｀)
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 02:16:40 ID:Gr+2vS07]
- 初めてこのスレ来ました。
私これ始めてからウエスト5㌢減ったよ！
不思議と体重はかわらないが…継続中です！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 03:01:55 ID:QMaXGppO]
- >>208さん
お風呂でしようとしたら滑ってこけそうになったので
大人しく床の上でしました(´・ω・｀)
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 04:00:51 ID:ThRaxgPn]
- >>210
kwsk!
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 07:04:07 ID:OzBIrACf]
- だからスペックを書けと何度いえば（ry
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 07:31:17 ID:y2cNzjqz]
- 【年令】
【期間】
【結果】○センチ→○センチ
こういうテンプレ利用してほしい
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 08:15:47 ID:v8kBjC9n]
- あのさここはダイエット板だよ。 そんなモチベーションを下げるような事を
言ってどうなるのさ。 ウエスト5センチ減ったの凄いねってどうして
言ってあげられないの？ 努力している人を叩く様な事を書く人はダイエット板に
来なくて良いと思う。 美容板とかウェイトトレーニング板にでも行けば宜し。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 08:24:32 ID:JkU3my5j]
- >>215
すごいと思うからどれくらいの期間で効果が出たか聞きたいんだと思うな。
私も２日で－２ｃｍ減と以前書いたけど正直参考になればと思って書いたよ。
210さんもそのつもりじゃないのかな。
それに叩くつもりで聞いたような印象はないと思うけど…
>>210
もし気分を害されてなかったら
どれくらいの期間で効果が出たか教えてもらえますか？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 09:15:38 ID:Yc8GMnOg]
- 期間：1ヶ月ちょい
ウエスト67センチ→64センチ
ヒップ88センチ→86センチ
太もも53センチ→48センチ
ふくらはぎ33センチ→31センチ
他に毎日スクワットとお菓子抜きをやりました。
目標は58 83 44 29センチ。
もう少し頑張る
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 12:36:14 ID:QMaXGppO]
- みんなこれする時って脚だけじゃなく他の部分もしてるから、ウエストとかサイズ落ちてるんだよね？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 16:27:42 ID:V56RIYfb]
- >>199
㌧
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 18:10:31 ID:t5Nv8la/]
- あたしは、足とお腹してるよ☆
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 20:10:49 ID:43MwdJ5v]
- 本を取り寄せたんですけど、本が届くまで待てなくて…;;ホームページでオススメのページとかありませんか？(´▽｀;)お願いします…
- 222 名前：1 [2007/01/17(水) 20:37:48 ID:abUhom3X]
- こんばんはー>>1です
sweety.jp/zone/
２ｃｈが閉鎖すると聞いて一刻も早く！と思い、最近まとめサイトなるものを作ってみました
初めてまとめサイトというものを初めて作ったが故、所々変な部分がありますが
２ｃｈが閉鎖してもゾーンセラピーを広めていけたらと思います
画像がまだあんまりないのはすいませんｗすぐ用意します
脚が太いのは中傷無しで・・・すいません。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 21:16:32 ID:n2tv2UEe]
- >>1
乙です
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 21:33:15 ID:nSTMY1ZF]
- >>222
超おつ！！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 21:34:01 ID:mbK9Rjxh]
- >>1さん乙です！
さっそく見てみたけど、ｹｰﾀｲからは見れませんでした(T_T)
今度、友達にPC借りて見ますね～！
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 23:57:28 ID:njpgsv/T]
- >>1
乙です！！
まとめサイトまで作ってくれたなんて・・・
物凄くモチ上がりました。
ゾーンセラピー参戦します。
>>221
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/
こちらのページはどうでしょう？
私は本は持っていませんが、こんな感じの内容なのかな～と思って、
こちら↑のページを見て頑張ります。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 00:00:24 ID:m1femAEX]
- ↑の既出でした；
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 00:02:52 ID:ptP0LOds]
- >>218
関西ローカルの番組で見たと思うんだけど
お腹は必須だそうです。
足の先から持ってきた毒素を
一番の毒素排出である尿・便に送り込む為だそうです。
ただ教えている人によって言ってること違ったりするから
必要でないと言ってる人もいると思いますが・・・。
- 229 名前：228 mailto:sage [2007/01/18(木) 00:05:09 ID:ptP0LOds]
- レスアン付けたのに答えになってなかったorz
だから脚以外の箇所もしています。
腕・お腹
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 00:14:26 ID:qqlwmy5/]
- >>1
乙です。
毎日の習慣にするぞ！
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 00:36:33 ID:kx6vexVU]
- >>1
乙ですー。
ゾーンセラピー初めて３日、心なしか、お肉がぷるんぷるんしてきた
気がします。
今まで、固いので筋肉だと思っていたところが、実は脂肪だったと判明しましたorz
これから燃えてくれることを期待して、気長に頑張ろう
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 03:15:26 ID:pWZ29rJv]
- >>1ｻﾝ
乙です。
このスレで初めてｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰを知りました。
明日、めん棒買いに行きま～す。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 09:07:34 ID:Z6vgD/6G]
- >>1さん
乙です～
昨日初めてやってみたんですが、寝る前にやったら夜中トイレに何度か起きてしまって寝不足ｗ
本当にトイレ近くなりますねorz
毒素が排出されてるって事か…
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 15:08:32 ID:uABVOHJ0]
- 真昼間からゴリゴリしてたんだけど
尿意はこずに鼻水ばっかりでるｗｗｗｗｗｗｗｗ
老廃物が鼻水から？ｗｗ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 16:27:15 ID:6H5E3UE0]
- 毎朝仕事行く前にやってるんだけど今までより疲れなくなった
早く脂肪柔らかくしてショコとセットでやりたい＾＾
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 16:35:49 ID:EwbBVSgZ]
- もう日課です^^
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 17:14:26 ID:TSRRgRpY]
- 本屋行ったのになかった…。
やっぱり通販かorz
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 18:22:41 ID:TSRRgRpY]
- ↑の者ですがどうにか携帯からまとめサイト見れたあぁ…！！
>>1さん、乙です、そしてありがとうございます(;∀;)
よし、今日からやるぞ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 19:41:30 ID:FfFZDDe1]
- >>235私もショコと併用したいんですが柔らかくなるの待つべきですよね？なんかこれは筋肉付けずこれだけで落とすって感じだけど他のダイエットはとにかく運動して…て何したらいいかわからなくなります
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 20:08:32 ID:6H5E3UE0]
- >239今までジョギングとショコやってたけど全く痩せなくて赤い方の本読んで納得した(´･ω･｀)
今回は地道に待って気長にダイエット＾＾
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 20:50:02 ID:ipYgZbgP]
- >>222
乙です！
>>233
私もです、水分なんていつもと変わらずの摂取量なのに
夜中に尿意で目が覚めるなんて何年ぶりでしょうかｗ
ゾーンセラピーは女性の皮下脂肪に効くような気がします。
当方157cm 56kg 体脂肪31%で内臓脂肪タップリだったのが
夕食後のショコ毎日30分以上5ヶ月で
51kg 25%まで落としたのですが、
皮下脂肪は残ったままでした。
でもゾーンセラピーを始めて2週間でひきしまり、
現在49kgです、下腹とウエストに効き目大です！
巨の人はまずは有酸素運動で内臓脂肪を落として
仕上げにゾーンセラピーを行うのが効果的かも。
ゾーンセラピーが内臓脂肪にすごく効くようには思えないのですが
実際どうなんでしょうか。
- 242 名前：1 [2007/01/18(木) 21:03:43 ID:Wa86qabd]
- >>1です～みなさん乙なんてそんな(´；ω；`)ありがとうございます
訪問数が凄い・・・嬉しい
このまま下半身痩せたらいいなあ。馴れ合い＆スレチですいません
名無しに戻ります
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 23:34:56 ID:M2XJwY2U]
- 台所で死んでた麺棒がこんな役に立つとは！
まだ始めて2日なんですが目に見えて足の浮腫がとれて軽いです。
トイレの回数も増えておしっこがたくさん出るのもうれしい。
右足のふくらはぎの内側のリンパ腺が猛烈に痛い…ということは
特に右足に毒素がたまってるんだろうなあ。
でも根気よくほぐすようにマッサージしてると、だんだん痛くなくなってくる。
脳内で綺麗に細くなった脚をイメージしながら頑張ります！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 01:06:52 ID:UXk63vX+]
- ちょっと質問なんですが、一週間ほど前からやり始めて、今日生理になりました。
生理の時にはあまりお腹ゴリゴリしない方がいいでしょうか？
脚は大丈夫な気がするんですけど、生理痛が酷いので怖いです(´・ω・｀)
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 05:17:46 ID:gajYQHz2]
- こんなやりかたあったんだぁー初めて知ったぁ(^O^)☆
でもめん棒買うのﾊｽﾞｶｼｽぢゃん
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 06:00:08 ID:w9eIXplM]
- 旅行に行くときどうしてますか？？ 5日くらい連続でやらなくても平気かな??
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 13:58:51 ID:QCwzynD8]
- >244
自分も生理痛ひどかったのにゾーンセラピー初めてから生理痛なくなったから今回普通にやったけど大丈夫だったよ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 15:36:30 ID:UXk63vX+]
- >>247さん。
>>244です。ありがとうございます！
これからバイトに行くのですが、張り切ってゴリゴリして行きます！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 17:07:20 ID:aFqBxX0p]
- やり方教えて下さい(´･ω･`)
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 17:31:08 ID:fFsplt7a]
- お腹ゴリゴリするってどういう感じでやればいいんでしょうか？
ねっころがって麺棒転がせばいいのかな。
一見腹筋と間違うくらい脂肪がかたくて困ってるんです。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 17:40:48 ID:2msx4gUT]
- 三日前から本気でコレを夜してたら、今日友達に足細くなったねって言われて俄然やる気出て来たｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 19:48:02 ID:5VlDttpx]
- >>244
私は出血がひどい時は、お腹ごりごりはやめておいたよ。
でも、生理痛がいつもより楽でした。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 20:34:06 ID:OXCiTtL2]
- >>249 sweety.jp/zone/
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 20:41:11 ID:I+5BT3eW]
- お腹ゴリゴリやったら腹痛起こした
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 21:10:59 ID:4tEdL+ra]
- 質問させてください。
少し前にも書き込みがありましたが、ゾーンセラピーはショコと並行して行わない方が良いんですよね？？？
ゾーンセラピーをある程度やって効果が出てからショコに移行するっていう流れでいいんでしょうか？
教えてくださると助かります(´・ω・｀)
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 21:27:34 ID:BKtjs5nJ]
- ジョグ、エアロビ、ショコ：内臓脂肪に効く
ゾーンセラピー：皮下脂肪に効く
のだと思います。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 21:28:22 ID:BwefJwMH]
- 腹やろうとすると腰骨にがつがつ当たってイテェ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 21:34:04 ID:BKtjs5nJ]
- つづきです、
標準BMIの女性ならショコはしなくて良いのでは？
激しい運動も食事制限も避けて
ゾーンセラピーを行うのが良いらしいので。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 22:21:36 ID:yxfYx5cd]
- >>257
腰骨に当たらないほど下腹ぽっこりな私はある意味勝ち組orz
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 22:52:10 ID:YwOElKS/]
- >>256
レスサンクスです！
BMIは標準くらいだと思います。
あと内臓脂肪より皮下脂肪の方がついていると思うので、
ゾーンセラピーをやってみます！
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 23:21:18 ID:UXk63vX+]
- >>252さん、>>244です。
ありがとうございます！参考にします☆
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 23:30:26 ID:wnEn5WoW]
- このスレを朝に見付けて、めん棒を買いに行こうかと思ったら
育児や近所付き合い等忙しくて結局『すりこぎ』でやりました。かなり気持良い。
まだPCで見てないので、明日ちゃんとしたやり方調べてやってみます…
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 00:02:26 ID:XIlgoLla]
- FYTTEの別冊でダイエット特集本が出てて(表紙が何故かオスカルｗ）
その中でゾーンセラピーが紹介されてたよ。
赤い表紙の本を持ってるけどその他の記事もおもしろそうなので
買ってしまった。
ちなみに自分はゾーンセラピーはじめて一週間になるけど
ふくらはぎが36cmから34.5ｃｍになった！
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 01:08:15 ID:rqLfePnN]
- ショコってなんですか？？(´･ω･｀)
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 01:18:46 ID:JFRH/otN]
- ちゃうよ
セルライトや毒素がたまったまま筋肉ついちゃうと
そのまま太い脚や胴が出来上がっちゃうから
燃えやすくやわらかくしてから運動しましょうってことよ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 05:49:47 ID:aiL1h2NT]
- 初めてやってみて、朝起きたらむくんでる…
何かやり方わるかったのかな？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 07:17:56 ID:uM5JU4VJ]
- >>264
踏み台昇降のことじゃない？
自分も今週からゾーンセラピーやり始めた。お風呂あがりに黄色い本見ながらゴリゴリ。忙しくて二日に1回くらいのペースでしかやってないんだけどやった日の翌朝はすごいオシッコが出る。効いてる証拠かな？やらないと足むくんでるし。
ゾーンセラピーを知るきっかけとなったこのスレに感謝。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 08:38:18 ID:dRwGVK8C]
- ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰはじめてみようと思うんだけど
昨日ｼｮｺりはじめたばっかりなんです
何日ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰしてからまたｼｮｺり始めたらいいですかね？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 08:42:25 ID:toQzpwO9]
- 皆すごい変化があって羨ましいです。１ミリ足りとも変化なし・・・。
やり方が違うんだろうか。
皆さんだいたいどのくらいの時間やってます？あと、速さどのくらいにしてすりあげて
いますか？私は痩せたい気持ちが強すぎて「イチ、ニ、」くらいのスピードでしてたん
ですが、もっとゆっくり「い～～ち、に～～い」くらいの速さでゆっくりした方がリンパの
流れにいいんでしょうか。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 09:53:05 ID:K8HVLeZ4]
- 今週の日曜から始めてみました。
夜、寝る前に実行して
太ももが47→44センチに。
朝起きたらすぐトイレに行くんだけど、尿の量が以前と比べてかなり多くなった。
>>269
私の場合ゆっくり目にさすっていました。
あと、やり方は
①足裏をめんぼうでマッサージ
②ふくらはぎを普通に上へさする(6回)
③ふくらはぎ外側・ふくらはぎ内側をジグザグにさする(6回)
④太もも(裏)・太もも外側・内ももを普通にさする(6回)
最後に太ももの付け根をもみ込む
ちなみにマッサージは１セットしかしませんでした。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 13:06:24 ID:32LV4L1v]
- >>268
何日とかじゃなくて、足の肉が常にやわらかい状態になったらショコしてみては？
私も今はショコ中断して、ゾーンセラピーとストレッチだけにしてるよ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 14:46:36 ID:LsjUyqJf]
- 以前ふくらはぎスレで紹介されてたマッサージをした時は
１週間～10日ぐらいで常に肉が柔らかい状態になったよ
そんなに長い期間じゃないし中断しても平気じゃないかな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 15:00:26 ID:vUhLamNr]
- 本ってネットじゃないと買えないんですかね？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 15:10:03 ID:SWFohOkF]
- >>273
私は本屋で探すのが面倒なので、ネットでおととい注文して今日届きました。
ｾﾌﾞﾝｱﾝﾄﾞﾜｲなら送料無料で近くのセブンか家まで届けてくれるのでかなり便利ですよ!!
ちなみに赤い本買いました!!
今日入浴後にやり始めます。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 15:11:54 ID:vUhLamNr]
- >>274
レスあざーす♪そうですかぁ。
じゃあセブンで頼んでみようと思います！
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 15:19:36 ID:dRwGVK8C]
- >>271
やわらかいってプニプニって感じってことですか？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 15:21:31 ID:RLzdzEtr]
- 赤い本買いました。
お風呂上りに毎日やって５日目くらいです。
計測は２週間経ってからにしようと思ってるので
数字上の効果はまだ不明ですが。
ジグザグが一番効くような感じがするんですが、
これをやると肩がこります!!
肩に力が入りすぎなんでしょうか・・・
みなさんはどうですか？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 16:34:22 ID:JFRH/otN]
- 肩こるねー腕もイタタ・・・
太ってるから大変だよ
- 279 名前：274 mailto:sage [2007/01/20(土) 17:41:08 ID:SWFohOkF]
- 待ち切れずにさっきやってみましたｗ
かなり時間かかりますね。
痛かった～!!
しかも手の平も痛くて痛くて…
鉄棒した後みたいに痛いです…
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 21:36:56 ID:Bie99XBc]
- 脂肪に対し親の仇とばかりに力を込めるので、手が痛いです。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 22:07:37 ID:j4fCmFXB]
- >>266
翌朝浮腫んでるとの事ですが
やり終えた後の水分はしっかり取ってますか？
>>273
今日丸善で赤い本が沢山入ってるのを見ました。 話題書として扱われて
いました。 2週間ほど前にチェックした時には入っていなかったので
もしかしたらそちらでもこれから入ってくるかも知れませんよ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/20(土) 22:16:48 ID:idn/VAbk]
- ソニプラで売ってるローラーを今まで使っていたのですが
ゾーンセラピーになるんでしょうか？
ソニプラのローラーの方が効き目があって、青たんも凄かったです。
今どちらにしようか悩んでます
麺棒は、あまり痛いなーと感じません
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 04:38:40 ID:5RsqUlzn]
- 赤いの売り切れてたから黄色い本買っちゃったよ…
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 05:00:13 ID:w0aJFzW+]
- >>270 そんなに少ない回数でいいんですか？？
今まで長くやってたけどやっぱりやりすぎもよくないのかなー。
長いってゆっても一曲分だけど・・。
あきるからgyaoのカラオケの夏の日の１９９３を見て歌いながらやってます・・
でてくる女の人がめちゃくちゃ美脚でこんな風になりたいと思いながらぐりぐりやってますｗｗ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 05:36:38 ID:4v48uhk5]
- やり方おしえてくださぃ(´･ω･｀)
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 07:25:08 ID:JwYf3JpH]
- >>283
黄色い本プラス
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/index.html
で紹介されている各方法を参考に
全てのマッサージをめん棒のみで済ませると
赤い本のやり方に近くなると思いますよ～
例えば
足首は
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/d.html
を参考にすればめん棒のみで出来ちゃいますから
くるぶし周りへの反射区療法もツボ押しもリンパマッサージも
省けちゃいますよね
- 287 名前：270 mailto:sage [2007/01/21(日) 09:22:16 ID:bkTkxwtb]
- >>284
すいません補足
①足裏をめんぼうでマッサージ
②ふくらはぎを普通に上へさする(6回)
③ふくらはぎ外側・ふくらはぎ内側をジグザグにさする(6回)
④太もも(裏)・太もも外側・内ももを普通にさする(6回)
*⑤太もも(裏)・太もも外側・内ももをジグザグにさする(6回)
最後に太ももの付け根をもみ込む
これを1セットのみやってました。
ゆっくりと、強めの力で押し上げるようにマッサージしてました。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 09:34:17 ID:XZcWDpnL]
- 黄色本しか持ってないんですが、
赤と黄色では内容（マッサージのやり方）が違うんですか？
gooダイエットを見ても黄色本とはやり方が違うんですけど。
- 289 名前：277 [2007/01/21(日) 11:16:14 ID:TUPkbW9p]
- やっぱり皆さん手も痛くなるみたいですね。
基本的にお風呂上りに暖房つけてやってるんですが
ゾーンセラピーの部分以外にも全身的に汗かきます。
体重変化は未だなし。
ところで水分補給はした方がいいのでしょうか？
お風呂上りで寝る前の水分補給は、
朝起きた時のむくみが心配なのでしてません・・
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 12:16:48 ID:y8DM1jmw]
- >>289
風呂上りの水分補給はもちろん、マッサージ後も水分をとったほうがいい。
水分をとらなさすぎるのもむくみの原因になるよ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 13:20:15 ID:sJyW0odf]
- リンパマッサージ（雑誌に載っていた簡単なやつ）後サーキット9分→ショコ30分やって1週間。
ふとももマイナス3㎝になりました。
ゾーンセラピーにかなりひかれてます。
皆さんが言われる赤い本の正式名称教えて下さい。
ググっても黄色しか分かりませんでした。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 13:26:58 ID:9pnIsPem]
- んなこたーない
アマゾンで検索すればすぐ出るし
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 13:30:12 ID:f6iveVK5]
- FAQになりそうなのでまとめるよ。
【赤本】
「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ！ らっくらく毒素排出ダイエット
学研 (ISBN：4-05-403164-1)
ttp://www.7andy.jp/books/detail?accd=31751778
(セブンアンドワイ)
【黄本】
下半身がミルミルやせるゾーンセラピー
ＰＨＰ研究所 (ISBN：4-569-64253-5)
ttp://www.7andy.jp/books/detail?accd=31520368
(セブンアンドワイ)
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 13:41:28 ID:f6iveVK5]
- まとめサイト(１さんに感謝)
ttp://sweety.jp/zone/
gooダイエット ゾーンセラピーダイエット
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/
動画解説つきサイト
ttp://www.unself.jp/
左のメニュー「健康」から「ゾーンセラピー」を選択
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 13:51:07 ID:9pnIsPem]
- おーお疲れ様
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 14:05:17 ID:qW8DRK2N]
- >>287
昨日からやり始めましたけど、かなり時間がかかるんで毎日やるのが大変そうです…orz
私も287さんのやり方でやってみようかな。
最後に脚の付け根をもみこむっていうのは、手でいいんですよね？
- 297 名前：287 mailto:sage [2007/01/21(日) 14:20:06 ID:bkTkxwtb]
- >>296さん
>最後に脚の付け根をもみこむっていうのは、手でいいんですよね？
そうです。集めた老廃物を流し込む！って感じで。
本などに書いてあるものと比べるとかなり短縮させたものですが、
(全行程をしようとなると大変なのできっと続かないだろうと思い)
長い目で見て続けていこうと思います。
いい結果が出るといいですね｡
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 15:01:34 ID:xm8PgCkL]
- >>294有難う！
以前どなたかお風呂でやるのが効果的とあったので
反復浴と併せて挑戦中
湯舟２分→麺棒５分～これを三回
にがり入りの湿った粗塩でマッサージ後に麺棒
胡瓜になった気分です
＋太ももスレの網タイと相乗効果でラインがスッキリしてきました
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 15:19:25 ID:qW8DRK2N]
- >>297
早速ありがとうございます!!
早速夜やってみます!!
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 16:40:00 ID:NUuM77jL]
- ショコやった後にゾーンセラピーやったらヤバイ???
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 17:17:24 ID:fRp5+uSP]
- 今まですごい速さでガシガシやってたよ…
287のようにゆっくりやる方に変えよう。
>>293＝294
乙！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 20:40:02 ID:1bsYOlHV]
- sweety.jp/zone/
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 00:20:06 ID:sr7yxhV6]
- 本見ながらやったら本当にトイレ行った(^ω^)便秘解消にも良いなんて最高ですねこれ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 00:26:21 ID:MqYcOqtW]
- お通じこない…
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 08:26:31 ID:9mZVTFk+]
- 翌日目覚めスッキリだわ！これイイね(･∀･)
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 08:53:08 ID:7sX73UCB]
- いまいちやり方あってるのかわからない～。携帯で見れるサイトってないかな?
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 09:23:02 ID:ri4rQqcC]
- 本買え
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 09:58:25 ID:s/9rsGqg]
- 現在初めてから1週間ぐらい？
足の裏ごりごりしたら2日目から激痛で踏めなかった。
もみ返しみたいなものかな？
普段生理前はむくみひどいんだが
今までよりひどくない感じ。
足裏やると足全体ぽかぽかして、今まで寝る時電気毛布必須だったが、不要気味に。
で、昨日図ったら太もも54が52になってた。
生理きてむくみ取れてもこんなサイズになったことないし
ジーンズもゆるくなってきた。
また変化あったら書き込みます。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 10:00:58 ID:2q6XnFYt]
- 最近サボりぎみorz
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 11:38:17 ID:eWV9fUIR]
- 最近気付いた。
足を上げながら擦るといいんだね。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 16:54:32 ID:RmPLeghC]
- やり方教えてください(´･ω･｀)
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 17:08:54 ID:wZDIOW7r]
- めん棒がないのでラップの芯でも大丈夫ですか？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 17:39:00 ID:pPl/jU7y]
- 携帯からすみません！ 今日やっと本見つけて買いました。 麺棒も準備万端やし今日から頑張ります(^o^)
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 17:39:14 ID:er67320Y]
- 本買えよ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 17:40:36 ID:8/khxzXc]
- 皆さんめん棒どこで買いましたか？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 18:07:24 ID:XCapnpor]
- >>315
100均
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 22:14:25 ID:pGSJhu+m]
- >>312 私はラップの芯でやってます。
1本でも結構硬いのがあるけど、
微妙なサイズ(直径)違いがあったので
重ねて強化して使ってますよ。
近くに百均なくて、買いに行くまでの
つなぎのつもりだったけど、いい感じ。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 22:34:36 ID:zuRlwzSr]
- 今までラップ芯でやってたけど麺棒より滑りが良くてやりやすかった。
麺棒は買ったばっかりだからか、表面がザラザラしてて引っかかる。
ところでゾーンセラピーって結構話題になってるんですか？
この間このスレ見つけて、昨日麺棒買いに行ったら、
1件目の100均は品切れだった。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 23:13:56 ID:sr7yxhV6]
- 同じ質問ループしすぎじゃない？まとめサイトもあるんだし少しは調べてよ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 23:17:54 ID:OzM5r7mH]
- これ、本だと足を少し上げてって書いてあったんだけど
地面につけてやったほうが安定して力入れやすいよね？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 01:52:25 ID:yv4OVn6R]
- ﾏﾙﾐﾆｩﾑ?製のパイプみたいなのでやっても効果アリまつか??(･∀･)
直径わ5ｾﾝﾁくらいで長さわ50～60ｾﾝﾁくらいでつ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 06:44:34 ID:CA/Gu6v9]
- >321直径５センチって持つの大変そう…
やりにくくないなら良いんでない？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 12:21:24 ID:nBhTdC6J]
- 周りのお店どこも品切れでラップの芯でやるかーと思って
やっとラップ使い切って芯ゲットしたのに
仕事から帰ったら親に芯廃棄されてたｗｗｗ
「かたいからつぶすの大変だたわよ」とか言われて泣いた
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 15:12:56 ID:PbiW8tCn]
- >323
堅いからこそ使いたかったのになw
私はFAX用紙の芯を使ってる
細巻きタイプの芯を床に置いてごろごろ足の裏で転がすと
こりがほぐれて気持ちいいよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 17:11:51 ID:yv4OVn6R]
- >>322
ありがとぅございまつ(^ε^)
ちなみにｱﾙﾐﾆｩﾑの間違いでした…汗
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 18:29:38 ID:QLNyN2g9]
- 私も百均２件見たけど麺棒が見つからず
ラップの芯を求めて、意味もなくレンジでチンしたり
ご飯を冷凍したりして、やっと芯までたどり着きましたｗ
じっくりマッサージしたら、痛くて痛くてたまらない…
痣もできたけど、次の日ブーツに少し余裕ができて感激した
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 19:07:29 ID:KbWrmc0K]
- >>326レンジでチンする必要はｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 19:42:41 ID:QHghf2tC]
- 「セルライト」が
「ただの脂肪」になった
それだけでも嬉しい
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 19:54:52 ID:Xra1AMxV]
- >>323 (つ∀｀)
私も最初はラップの芯派でした。
巾30cmだと100均の麺棒より3cm短いけど、
太さはほぼ変わらず。体重をかけても大丈夫。
しかも麺棒はモノによっては表面が荒れているけど、
ラップ芯はかなりなめらか。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 20:35:56 ID:DYmettJz]
- 今月のﾌｨｯﾃに掲載されてたお風呂でゾーンセラぴーやってきた(･∀･)
なんか垢まで落ちた
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 22:16:29 ID:cPw+LvN9]
- 素肌にやると毛が濃くなるってあるけど
お風呂では大丈夫なんですか？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 01:56:28 ID:ZOybBBCo]
- あげ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 02:08:06 ID:q2r+QZdq]
- >>331
気になるようならタオルをかけてやればいいんじゃね
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 12:20:53 ID:Zzh5OlFN]
- 太股、ふくらはぎ共にやわらかくなってきた
太股のセルライトが明らかに少なくなってる…感動
このまま続けたらきっと細くなっていくんだよね
うおーー楽しみだ！
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 16:07:09 ID:zv0InDaa]
- 赤本どおりにやると、
脚とお腹だけで二時間以上かかってしまうんだが……orz
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 17:02:38 ID:MV5HKeFq]
- >>335
私はそんなにかからないけどなぁ…
もしかして私のさするスピードが早過ぎ？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 17:23:05 ID:FBCOcJBZ]
- 赤本通りにやって２０から３０分くらいかかります
みなさんどのくらいですか？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 18:01:48 ID:JU4NCArn]
- 足でだいたい一時間ちょい
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 18:04:47 ID:dZtNqCax]
- 赤本所有者ですが足だけで一時間弱くらいかかってます。
どのくらいの速度でやるものなのかいまいち掴めないのですがゆっくり丁寧にやる感じでやってます。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 18:07:54 ID:iCesDglF]
- そうそう。
足だけで一時間以上かかってしまう。
６×３セットずつやると。
おなかはそんなにかからないけど、二の腕や顔までたどり着かない。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 18:31:15 ID:7/+RsXr7]
- 6×3ｾｯﾄって一気にやってますか?
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 19:32:03 ID:JU4NCArn]
- そこ気になるんだけど…みんなどうしてるの？
私は例えば手順が①②③④ってあったら
①×６→②×６→③×６→④×６→①×６→②×６→③×６→④×６→…
みたいにやってるけど
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 20:12:31 ID:GmiHhkOk]
- 麺棒踏むの気持ちよすぎ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 20:21:59 ID:kHensJkz]
- ひいいー
一週間で太ももマイナス３センチ
お金かかるダイエットに手をだしては投げ出す人生だったのにw
ひゃくえんでwwww
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 21:02:49 ID:lIeDrGct]
- うぇぇー
私10分弱で終わってたわ。。。
もっとがんばろ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 21:11:41 ID:KtwjFVTC]
- 効果でた方はどーゆうやり方なんですか？？
時間たっぷりかけてるんですか？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 21:19:15 ID:FBCOcJBZ]
- 動画ぐらいの早さなんですが遅いんですかね？
腕ばっか痛くなります
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 21:53:19 ID:W1+7Y3kk]
- 自分も一週間やってみたけど中々効果が出ないorz
皆さん始めてからどれくらい減りましたか？
元々のスペックとかも教えていただけたら嬉しいです。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 22:14:37 ID:stSzSoJr]
- 足裏のツボ押しと
麺棒足裏ゴロゴロをしっかりしてから、
体の麺棒マッサージをゆっくり力を入れて行えば
効果はすぐに現れると思います。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 22:17:41 ID:OLdiklpj]
- 赤本持ってるんですがヒップ痩せの項目がないのですがみなさんどうされてますか？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 23:18:16 ID:pWwwgPqb]
- >350太ももやってたら一緒にサイズダウンした
ふくらはぎ柔らかくなったら痩せる兆候ってあるけど勿論足に力入れない状態でだよね？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 23:41:32 ID:6dgchkZu]
- >>349
私は元々反射区療法をやっていてそれからこのゾーンセラピーを
始めたんですが、効果が出るのも早かった様に思います。
今も反射区療法を30分程やってから水分補給、休憩、ゾーンセラピー
をやっているので脚と腹部を終わるまで2時間以上掛かっていますが。
一日に何度やっても良いと書かれているんですが一度で精一杯ですね。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 23:51:48 ID:OLdiklpj]
- >>351
㌧ｸｽ
ふとももがんがります
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 23:57:09 ID:1CBcTI6m]
- 日中の水分補給、またゾーンセラピー後の水分補給は、
コップでどの位飲んでいますか？
私はゾーンセラピーを始めて1週間目なのですが、
めん棒でさすった時の痛い場所は、
筋肉痛みたいになっています。
筋肉痛のようになるのが合っているのか分かりませんが、
とりあえず続けてみます。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 00:21:38 ID:Lo2oeExE]
- 5日目～
2日目くらいから足全体がﾎﾟﾖﾎﾟﾖしてきて、
4日目にはたったまま膝をくっつけても
両太ももの間に隙間ができるようになった！
トイレの回数に変化はないけど
ちゃんと効いてるみたい。
>>354さん
私は一日１リットルくらいお茶を飲んでいます。
基本的に寝る直前にこれをするので、
ゾーンセラピー後は何にも飲んでいません。
終わった後も水分補給したほうがいいんですかね？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 18:49:24 ID:3qKuDJES]
- 赤本買って今日で５日めです。
太もももふくらはぎも至るところアザだらけ……位置は大体左右対称なんだけど、
麺棒の先で押したみたいに斑点状になってる。みんなそうなのかな？
だけど１日めでふくらはぎがやわやわになった。
脚はサイズ的にはほとんど変化なし。便通もそんなに変わりない。
初日・二日目の気持ち悪い痛さはなくなった。ただやってると何故かお腹がぐうぐう言う。
それから、体重がするっと減ってきた！
１ヶ月近く上下１キロ内をうろうろしていたのが、その時の平均値と比べて、おとといは－0.7kg、
昨日は-1.5、今日は-2kg！
しばらく体重は量っちゃいけないっていうけど、無茶苦茶嬉しいｗ
たぷたぷになったふくらはぎ、早く細くなってくれ～
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 19:03:17 ID:kgIFo6Lj]
- 私は、あざは全く出来なかったよ。
一部筋肉痛みたいに痛くなったけど、次の日には治ってたし。
あざが出来るって人は、もしかしすると皮膚が弱いのかも。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 21:29:46 ID:JPWy0q1s]
- 私、オナラが良く出るようになった…。
ちょっと恥ずかしいけど、これも効果の一つと思って頑張る！
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 21:32:00 ID:G6hKyt/N]
- 昨日初めてやってみた。
汚い話だがﾝｺｰが黒っぽいのが出てきた。
別に黒い食い物食ったわけではないのだが…。
そして脚が筋肉痛みたいになったのはもみ返しみたいなもんかなー？？と
スローリに今日は動いた。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 21:57:36 ID:CFLPt6ty]
- 赤本が届いたので昨日はお腹のも含めて一通りやってみたら（三セットは無理でしたが）、今日はﾝｺ様が三回も。
毎日お腹までする余裕はないけど、便秘の人には結構効きそうな感じでした。
今日もさすってから寝ます～。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 23:22:50 ID:nV0m4bW1]
- >>354です。
>>355さん、ありがとうございました。
本にはマッサージ後は十分に水分をとる・・・とあったので、
他の方はどのくらい飲んでいるのかな～と思っていました。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 23:43:04 ID:ryl6Vbgj]
- 授乳中の方いますか？
足をマッサージしてるとｵﾊﾟｰｲがどんどん張って来ます。
- 363 名前：261 mailto:sage [2007/01/26(金) 00:06:51 ID:kT4xuhiO]
- >>361
私は、喉の渇きが収まるまで、コップ一杯ほど適当に取ってますよ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/26(金) 00:57:35 ID:6wRe5jKZ]
- 今からやります!3日目!!
今日ジーパンゆるかった><
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 01:07:29 ID:kT4xuhiO]
- 261関係ないし。前のが残ってた。失礼。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/26(金) 02:03:59 ID:slYkjckr]
- 初めて１週間以上たっていたが少し細くなったと言われただけで自分的に満足する効果がなかった｡
そこで､やり方が悪いのかな？と思い今までよりもゆっくりと時間をかけてやってみた｡
するとやっぱりゆっくり強くがいいらしい！普段あまりトイレには行かない＋かなりの便秘症なのだが途中で早くも尿意が！！！次の日の朝にはﾝｺも出た‥
これはすごい！！本もかってもっと本格的にやってみようと思った！長文失礼！
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 04:45:26 ID:M6Lu59te]
- たとえば、足首のとこでしたマッサージがふくらはぎのとこでも同じのがあったりするけど、どうしてますか？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 10:39:27 ID:IzBVJAFG]
- ゾーンセラピーの効果ってすごいんですね！！
昨日やってただけでむくみ？が取れて内ももが細くなった。
こんなに効果があるなら計ってどのくらい減ったのか見ればよかったとちょっと後悔…
今はサイトのタイプ別のやり方(何セットかはなし)でやってるけど、セットでやった方がやっぱり効果出るのかな？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 10:57:05 ID:kT4xuhiO]
- >>367
私は、足とお腹と全部やってたら１時間以上掛かっちゃうから、
そんな時は、ぱぱっと出来そうなものなら２回出てきても両方やって、
時間が掛かりそうなものなら、後の段階で出てきた方だけやってるよ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 11:04:50 ID:M6Lu59te]
- ありがとうございます。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 12:47:04 ID:vi9xEpT1]
- >>354 >>361です。
>>363さん、ありがとうございます！
参考にさせて頂きます。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 13:41:54 ID:Zc/KHwAq]
- 左足裏の膀胱のツボだけが異常に痛いので我慢して何度ももみほぐしています
考えてみると左足のむくみが辛いのでこれで解消するのかも・・
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 14:28:15 ID:z5VRokjA]
- 足裏痛ぇ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 16:31:36 ID:JI1iqXuY]
- 麺棒踏むのくせになりそう。
ゴリゴリ踏んでる。痛いけど気持ちいい。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 17:34:31 ID:Dm4RzO6s]
- １ヶ月続けたら、太もも裏のセルライトが激減したよ！ﾔﾀｰ
サイズも55から48にダウンした。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 17:37:55 ID:yRs3HwUb]
- 脇と膝の裏をごりごりすると、すごく痛いけど
すぐにふやふやになって手足が軽くなる
でも、硬いところを念入りにやるのを、どの程度まで
やるべきなのか、怖くてわからん…
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/26(金) 17:47:19 ID:/G/nGatW]
- あっ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 17:49:55 ID:stk1nCOn]
- 去年に雑誌の付録で見て、一度やったきり面倒でやる気がしなかったんだけど
このスレ見てやる気になりました。
今日、赤本買いました。
頑張ります...。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 17:57:50 ID:UOZJFf7j]
- >>376
私も膝の裏痛いです。
２本の筋のとこ。
柔らかくなるってのがいまいちよくわかりません。
立ってる時、ふくらはぎ固いですけど、座ったり力抜くと柔らかいんですが、固い人はそういう時でも固いんでしょうか？
なんか文章変かもしれませんけど…
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 18:20:36 ID:yRs3HwUb]
- >>379
自分は、極度の運動不足もあり、かなり流れが滞っているらしく
二本の筋だけじゃなくて、その真ん中のくぼみが硬く凝り固まってます
そこをぐりぐりすると少しずつやわやわになりますね
正直すさまじく痛い！！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 18:24:33 ID:UOZJFf7j]
- >>380
膝裏の真ん中はごりごりやった事なかったです。
やってみよー!!
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 18:25:22 ID:yRs3HwUb]
- 連投ｽﾐﾏｾﾝ
>>379
立っているときはぱんぱんに固まっていますが、
座っているときも少し柔らかくなる程度で、硬いままです…
毒素溜まりまくってるんだろうなー
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 21:11:41 ID:4HRfTeMt]
- １５８／４７ １４歳 女
日曜日・月・火・木曜日の４日間(水曜日はサボってしまった)、ふくらはぎだけやってました。
そしたら、
右 34ｃｍ→33.6ｃｍ
左 33.5ｃｍ→32.7ｃｍ になってました！
その４日間の中でも、きっちりやったのは２日間ぐらいで、残りの２日間は時間も１０分ぐらいしかしませんでした。
木曜日は足首をやったら、いつもは靴下の上の肉が気になってたけど、１日でその肉がすくなくなってた！
他にも、なんもしてないお腹もすこしへこんだ気がするｗｗ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 21:51:55 ID:ESlEVLtd]
- 栗山千明が表紙のFYTTE(赤本の元祖)
載ってて、これにはお尻の方法も載ってた。
下腹みたいに上にさすればいいみたい。
便秘しても食べ過ぎても
上腹下腹ともに平たいままです。
奇跡としかいいようがない！ｗ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 22:21:30 ID:EAlyQ0Hb]
- マッサージする手順がいまいちわからんかも…
左足①×６→②×６→③×６→④×６
右足同じく
これを３セットてな感じでいいんかな?
そこまで神経質になる必要もないかもしれないけど…
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 22:42:58 ID:mF+JR9O8]
- 私は左足①×６→右足①×６→左足②×６→右足②×６→左足③×６……
って感じでやってる。でそれを３セット。
どーなんだろ？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 23:04:34 ID:gPOtXzlf]
- ゆっくりやると良いというレス見て、じっくりゆっくりしてみたら痛てぇーー。でも凄い効いてる。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/26(金) 23:26:54 ID:vUllnGxn]
- 今日からゾーンセラピーはじめます
網タイと併用するつもりです
今日このスレみつけてテンプレ等をみながらやってます
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 02:04:52 ID:6FQlIW+A]
- >>375 凄い！一月でマイナス８なんて！！
ますますやる気上がりましたー
>>388
私も一週間前から麺棒＋網タイ始めたとこです。二つ併せてｲｲｶﾝｼﾞ♪
良い結果報告できるよう頑張ります！
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 13:50:38 ID:sN19XZr6]
- すいません… 網タイって何ですか？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 14:19:04 ID:0Kte+lwQ]
- 網タイツだよ…
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 14:29:22 ID:MtUav/mW]
- 網タイツでやるんですか？
網だと効果がよく出るんですか？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 14:35:45 ID:sN19XZr6]
- 網タイと聞いて網タイツを連想しましたけど、まさか本当に網タイツとは思わなくて…ｗ
網タイツを履くんですか？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 14:59:45 ID:1FHeC5Tr]
- ふつうのじゃなくて、バレエ用のしめつけがすんごいのを履くと、摩擦でセルライトがなくなるとかなんとか…
私は履いてる姿自分ですら見たくないからやんないけど。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 15:13:57 ID:6FQlIW+A]
- 389ですが
太ももスレで話題のダンス用網タイツです
ちなみにＴバックと併せて風呂以外一日中～（麺棒は風呂で）
効果出てる方続出なので、麺棒＋網タイのＷ効果狙ってます
網タイ姿ですが皆ヤミツキになるみたい…私もなかなかｗ
彼も喜んでます―ｗｗｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 17:11:10 ID:sN19XZr6]
- >>395
まじすか!!
でも私にやる勇気はないなぁ…
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 19:58:16 ID:q2TDvUR3]
- 来週網タイツ買いに行こう。
今は足裏マッサージの機械と併用中です。
あんまり真面目にやっていないからまだまだ変化に気付かないけど、早く変化したいなぁ(･ω･)
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 21:06:21 ID:Th5Yu+lg]
- 網タイの上から麺棒やるのって良くないかな？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 22:15:38 ID:+wQNbptZ]
- よし、これから風呂入ったら麺棒でやるぞ！！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 22:44:35 ID:Vkb+zB30]
- 皆さんは麺棒のみですか？
他に併用して運動などしてる方いらっしゃいますか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 23:32:15 ID:MOPJs2ab]
- 麺棒やりました(・∀・)
腕が疲れるけど、足の筋肉がほぐれる感が気持ちいいです。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 23:33:46 ID:i4XOb+fz]
- ずっとショコやってたけど、ゾーンセラピー始めてショコ休止してる…
よく考えたらショコってそんな激しいわけじゃないのかな
ショコったあとに麺棒やればいいのか!
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 23:37:23 ID:HD1jGucc]
- 膝裏はテニスボール（硬いやつ）を床に置いて
グリグリすると痛気持ちイイ！
ついでに腿裏や尻下でゴロゴロ踏むのも気持ちいいぉ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 23:39:37 ID:kCWdvCuD]
- 今日で３日目です。見た目にはまだ変化ないですが、今日お風呂に入ったら水のはじき具合が全然違う！これもマッサージの効果？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 00:06:07 ID:qVZNks8i]
- >>400
私は先に股関節を柔らかくする運動(腰回し)をしてから
足裏マッサ→麺棒マッサ してる。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 00:58:10 ID:RUILt1oc]
- 5日目突入
今からやります!
お母さんに足痩せたって言われた(･∀･)
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 01:25:44 ID:lpCzVbu8]
- ショコってなんですか？
- 408 名前：400 mailto:sage [2007/01/28(日) 02:02:24 ID:2mDaDzUv]
- >>400です。
>>402
ｼｮｺ休止して麺棒のみにしてみてから
足の太さ変わりましたか？
>>405
ﾅﾙﾎﾄﾞ、股関節やらかくしてからってのは良さそうですね(･∀･)
私はｼｮｺと併用してますが(麺棒たまに程度)
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて以来便秘気味になってたﾝｺ様が
毎日光臨されるようになりました！
足の太さが変わった実感がなかったもので
麺棒一本にした方が良いのか迷ってました。
でもｼｮｺ歴8ヶ月を止めるのも体重が増えないかと気になるし…。
このまま様子見で併用しようと思います。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 02:04:13 ID:2mDaDzUv]
- >>407
踏み台昇降です。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 05:47:53 ID:gTNbjJ00]
- 麺棒ダイエットって効かないよー！(怒)
ついうどんを打って作ってしまった。
食べ続けたら8キロ増。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 07:59:15 ID:Rd17X0t2]
- ひとしきり麺棒やった次の日、なんだか下腹がすごく痛かった。
整理中にやったのがまずかったか…？
なんとなく便意を感じトイレへ行くも、大は出ず。
腸の痛みか生理痛なのかわからない痛みに断続的に襲われつつも
仕事に行き、昼休みに入った途端いきなりﾝｺ様ご降臨。
しばらく便秘気味だったのが一気に解消。正直すごい効果でした。
でも、腹痛は朝よりは良くなったが微妙にシクシクと残ったまま…軽い生理痛？
自分は普段は生理痛が全くない方なのですが、血の流れが変わったのかな
むしろ生理痛が軽くなったという人が多いようなので、安心してたんだけど
やっぱり最中はやめといた方がいいんだろうか。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 09:46:30 ID:eAOhOR1r]
- これ、運動は最初しないほうがいいって事だけど、今までずっと踏み台してきたから併用しようと思う。
やっぱよくないのか知らんが。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 10:51:31 ID:WZMv2AM6]
- >>412自分めショコやってたから休むのなんか嫌で併用してやってる。ショコ後のマッサージにもなるし太股細くなったよ♪
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 12:12:04 ID:Y7w/B/49]
- 私もｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｼｮｺの後にめん棒やってるよ！張った部分をほぐす感じで。前スレか他スレで筋トレじゃないからイイんじゃ？って書き込みあったし気持ちイイから併用してるけど。あえてサイズ計ってないけど見た目はだいぶ変わりましたよ。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 14:35:35 ID:dx1tMknq]
- 私もやってみたけど、ふくらはぎの筋肉のとこがすごく痛い。
筋肉だから？それともむくんでるから？
やった後も足がつった後みたいな感じでずっと痛かったよ。
みんなは平気なの？？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 16:27:19 ID:NPvcs3Vv]
- 今日赤本と麺棒買ってきて
スタートします！
効果出るといいなあ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 16:47:26 ID:H7SKYPV8]
- >>412 >>414
私もショコ暦半年以上です。
ショコ後は脚のマッサージが必須なので
麺棒するのは自分的には良いです。
夕食→1時間後ショコ30分→30分後入浴→就寝前に麺棒
明け方5時か6時に尿意で目が覚めます。
(その後2度寝しますが)
脂肪が燃焼されているのが実感出来ます。
太ももと下腹が別人のようです。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 16:48:47 ID:H7SKYPV8]
- レス番間違えました
>>412-414 です。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 19:34:49 ID:+RYW3Ywo]
- 押しアトって青アザの事ですか？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 20:17:28 ID:p4XQPmRf]
- 本買ったほうがいいか悩む。
ＦＹＴＴＥは買ってみる予定。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 21:19:26 ID:u4cZKYH6]
- 麺棒歴一か月です。
硬くて太かった太股が動く度にブルンブルン波打つ位に柔らかくなりました。
しかし、太さはあまり変わりなく、お年寄りの太股みたいになってしまいました。
このままマッサージを続ければ細くなりますか？
それともショコなど運動を組み合わせなければ細くはならないのでしょうか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 22:52:56 ID:hh2C1i19]
- 指角で足裏刺激って、人差し指の第二関節が痛くてイヤになっちゃうんだけど、
上手にできてれば痛くならないものなのかな？
疲れにくくって書いてあるけど、すごく疲れる。
みなさんはちゃんと本の通りにやってるんですか？
市販のツボ押しとかでもいいですよね…。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 22:53:57 ID:+SmgxPnN]
- 自分は右手が捻挫の後遺症で力いれられないんで
左手でやってる。利き手と違うから力が強いよ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 23:15:52 ID:Des7DPrc]
- >>422
疲れる時は市販のツボ押しを使うと良いよ。私も使ってる。
100均で
ttp://www.ashitsubo.com/ashimomi_kenkouhou07.html
の一番上の写真の物にそっくりなのが手に入るし、少し広い範囲なんかは
すり鉢用の棒があれば面積の小さい方を使うと言う方法もあるよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 23:29:52 ID:hh2C1i19]
- >>424
ありがとうございますー。
おばあちゃんちで見た事ある形ですね。
明日、100均行って見てきます。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 23:32:05 ID:+SmgxPnN]
- 感じ悪い
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 23:36:45 ID:nnm7219W]
- 今日はじめてやってみました。
ゴリゴリしたあと、太ももがむずがゆいんだけど、
効いてる証拠かな？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 00:41:33 ID:3+R2iudS]
- 血行が良くなったんじゃないかな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 01:00:36 ID:yhAb1YHQ]
- 赤本買って今日初めてやってみました。脚やせの一通りやったら腕疲れたー。
とりあえず一週間きっちり頑張って少しでも効果出るといいな。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 01:02:26 ID:Mk4KYGcj]
- これ、朝やってもいいかな？大体みんな夜にやってるみたいだけど…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 03:31:39 ID:Pch2c03L]
- いいんじゃないかな。
でも、一日歩いて疲れた後にすっきりした方が気持ちよくない？
ぐっすり眠れそうだし。
後は、私の場合だけど、朝は単純にそんな時間がないｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 04:12:04 ID:+8y7rm9b]
- なんか二の腕の方が細くなってきた…
ふくらはぎ５日目で
-２センチ そういえば、むくまなくなったなぁ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 04:37:27 ID:3ECHIpw7]
- このスレを読んでダイソーで、36センチ麺棒買って、３日なんですが、
みんな全部力いっぱいやってますか？
スネとか力入れて出来ない…お腹もへその下痛い…
でもみんなアザになるくらいって言ってるから全部力いっぱいやらないと意味ないのかな？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 06:04:13 ID:is3UwRSz]
- 見た目細くなったのにサイズは太くなってる
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 08:30:38 ID:36gb121w]
- ４日目ですが服を着た時の見映えが良くなってきた。あとはおしっこ出し切った時のスッキリ感がずっと続いてる感じがする
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 08:35:52 ID:2S10ATYT]
- >>412です
ショコと併用しはじめました(`・ω・´)太もも裏の肉が分厚いせいか、そこだけはどうしても痛みを感じられない；
>>417
サイズの変化があれば教えてください！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 10:14:30 ID:91sEBX8q]
- ３日目。
夜中に３回トイレ行く日々。
これずっと続いたらきついな。
慣れたら頻尿はなくなるもんですか？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 15:19:34 ID:t4ydujuX]
- 買い物などでよく歩いた日、ロングブーツを履いた日に麺棒すると、頻尿になる気がする。
毒素溜まるのかな？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 15:26:58 ID:Pch2c03L]
- 二日連続立ち仕事で、ふくらはぎがぱんぱんだ…。
これすると、膝から下の、足裏に近いほうから見て半分はすっきりなるんだけど、
膝に近い方半分がやっぱりぱんぱんなまま。
ここまでは移動するけど、膝から上に行ってくれないんです。
どうしたらいいと思いますか？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 15:31:15 ID:ollMcMmg]
- もっとがんばる
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 15:51:00 ID:Pch2c03L]
- ありがとうございますｗ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 17:20:06 ID:Mk4KYGcj]
- >>431レス㌧！そうだよね。確かに今日の朝時間ギリギリだったからキツかった 寝る前にするにかぎるね！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 18:17:06 ID:is3UwRSz]
- ひざの裏のすじがすっごく痛いんですがひざ裏はあまり強くしないほうがいいですか？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 19:01:02 ID:CM42VFBQ]
- 足の力抜いてやったらすじには当たらないから痛くないよ～。
一週間続けてるけど相変わらず瀕尿で困る…
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 22:25:26 ID:3+R2iudS]
- うんこ出た
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 23:16:03 ID:LCCilV9s]
- 麺棒一週間やってみました。元々オデブでムチムチしてたせいかやっても
「柔らかくなった」というのを感じなかったり･･･。セルライトつきすぎ？orz
浮腫みが感じなくなってスッキリした感じはありますけどね。
結構ゴリゴリやってるつもりなのにアザも痛みも特にでないし･･･。
やり方が悪いのかなー。とりあえず最低一ヶ月は頑張ってみるけど！
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 23:31:04 ID:BWrAHXLL]
- >>446
私もまったく同じです。
お互い頑張りましょう。
でも今日サボった...orz
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/29(月) 23:32:13 ID:wHdJu59+]
- ２日目ですが、間違いなくトイレに行く回数が増えました
で、足をマッサージしてるだけなのに汗をかくようになりました
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 00:06:51 ID:X0vsA9Ba]
- トイレ近くなって、一人暮らしとは思えないトイペの消費量ですorz
でも糞はあんまりでないなー。
会議とかでトイレばっか行ってられない日があるんだけど、
そういう日は前日ゴリゴリしなかったら大丈夫かな…？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 01:02:15 ID:VxBVGUik]
- >>449
いいアイテムがあるぜっ！(｀・ω・´)つ紙おむつ
ってのは冗談でwこれまじですごいね！今日からはじめようとして早速めん棒買ってきて試したんだけど、今日だけでﾏｲﾅｽ1.5ｾﾝﾁ減った！
もともとは52近くあった太ももが50くらいになったよ！まじで感激
これからも半身浴、ｽﾄﾚｯﾁと併用しながら続けるお( ＾ω＾)
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 07:22:32 ID:3lAENeoW]
- 風呂上がりに足裏ころころやると
気持ちいいかつ温まる！
やりおわったら疲れて眠くなるし、喉が渇く
足は軽くなる！
ひきつづき頑張ります
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 08:03:07 ID:NHon6Mbe]
- もう一週間くらいになるけどホントに食事制限とかしてないのに足細くなったあ(;!ﾟﾛﾟ)足の下のほうからどんどん細くなってゆく！だからもっと続ければ尻まで細くなる！かも！
と信じてがんがる！！！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 08:21:29 ID:wzTaXjAq]
- ６日目、屁の量が増えた！腸が活性化したのかな
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 08:42:15 ID:pLzrUx/m]
- このスレ見てたら、効果あったとか良かったってコメントだらけで、
まるで、ゾーンセラピーでモテモテになりました!
お金が溜まりました！人生変わりました！とかのエセ宣伝っぽいｗ
でも、ほんとに効くんだよなぁ
ゾーンセラピー後に、ベットの下にクッション入れて
脚高くして寝たら、翌日むくみが綺麗に取れたよ
- 455 名前：450 mailto:sage [2007/01/30(火) 09:35:06 ID:2tiCv/pg]
- >>454
確かにｗでもこれが真実！
昨日あれから寝て起きて、図ったら昨日減ったまんまだった！
んできつかったズボン履いてみたらゆとりが｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡感動した
私も屁の量が昨日からやばいですｗ
みんな尻には特に何にもしてない？
- 456 名前：440 mailto:sage [2007/01/30(火) 09:53:08 ID:X0vsA9Ba]
- >>450
紙オムツ… 嫁入り前の娘なんだよ… orz
尻はついで程度に、軽くしごき上げてるよ。
腕の運動にもなっていい！
ショコしてたのを休憩して、ゾンセラに移動。一週間目ぐらい。
お腹へっこんだし、小顔なったし、腕も鍛えられたｗ
ただ脚だけが１cmたりとも減らないんだよな。不思議だ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 10:06:28 ID:cQ8+07Pn]
- 紙おむつをすすめるだなんてずいぶん失礼な人もいるものだね
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 10:10:50 ID:3e1uEFDz]
- ジョークでしょ？わかってあげなよ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 10:27:58 ID:VxBVGUik]
- …(＾ω＾;)
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 10:29:18 ID:cQ8+07Pn]
- 面白いつもりなのかね？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 10:40:43 ID:TEtyw+gM]
- ㌧ぎってフィッテ買った。
典型的下半身太り体型なのでゾーンセラピーにちょっと期待。
まあ、スペックが160cm/51kg/22%なのでまだまだ痩せなきゃなんだけどね
筋トレ、ショコ、麺棒でガンガる！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 10:59:49 ID:3MTZhtxF]
- ちゃんとストッキングとかを履いてやってたんだけど
皮膚が弱いせいで水ぶくれや血豆が出来てしまった・・・
摩擦がよろしくないみたいで、私には向いていないみたいですorz
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 11:14:09 ID:TVZuXpuz]
- 肌が弱いならジャージの上からさするとか工夫したらどうですか？
自分も肌が弱いけどあざができるほど押したりこすったりしてないです
それでもトイレに通う回数は増えたし、幾分すっきりしてきました
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 12:05:38 ID:0b7VZal4]
- 太ももが１センチ太くなったよ
まだ３日目で、効果はあまり感じられていない…
やり方が悪いのかなぁ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 13:37:20 ID:Pcu5CIo9]
- >>464
ちゃんと、ゆっくり強めに脂肪を移動させる感じでやってる？
まだ３日目なら、増えたのは計り間違いな可能性もあるし
気長にやってみるといいんじゃないかな。
効果がすぐ出なくても、足が軽くなるし気持ちいいしw
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 14:17:54 ID:ZCKAtxmL]
- 生理中でもゾーンセラピーはやっていいんだよね？
以前やっていたリンパドレナージュは部位によって生理中は控えるように、
と書いてあったからどうなのかと思って。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 14:44:26 ID:jIODZ6du]
- みんな何着てやってる？
自分はストッキングもスパッツもほとんど穿かないので
部屋着（ジャージ）着てやろうかと思ってるんだけど
やっぱりやりづらかったりするのかな。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 15:00:49 ID:nTsaGl/x]
- >>415
亀ﾚｽですが、
私も、麺棒やった後、というか次の日に筋肉痛みたいになります。
麺棒始めて4日目です。
特にふくらはぎが痛い…。
柔らかくなるどころか、パンパンに張って固い感じがします…。
これも続けていれば、柔らかくなるのでしょうか…？？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 15:26:37 ID:9REA/O7S]
- >>467
ぴったりしたのだったらいいんじゃない？
よれたら効果なくなりそうな
脂肪を引っ張り上げるんだからさ
自分は黒タイツ履いてる
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 15:45:45 ID:7oCv9IG8]
- >>468
れすありが㌧です。
ふくらはぎは、けっこー柔らかくなったけど、まだ筋肉の所は痛いです。足の力を抜いてやってたら、なんとなくよくなった気がしますが。
効果は、ふくらはぎマイナス5ﾐﾘです。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 16:20:50 ID:pBrVynwi]
- ＞467
私はモモヒキwwww
スパッツ欲しかったんだけど、こっちのがやすかったから。
前にパジャマでやってたけど、膝とかのシワ部分が
うまくできないから、可能ならピッタリ系がいいとおも。
初めて2週間ぐらい。
太もも痩せ目指してたのに
ふくらはぎがマイナス2センチしてた。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 17:55:11 ID:3MTZhtxF]
- >>463
ありがとうございます
強く押しすぎだったのでしょうか
水ぶくれが治ったらリトライします！
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 21:01:08 ID:0b7VZal4]
- >>466
最初は痛かったけど、今は同じくらいの強さでちゃんとゆっくりやってます。
本には１週間で目に見えて効果が！って書いてあるから、
３日で特に何も変わらない事に焦りがあって。
１週間で確実に細くなるって考えちゃダメですよね、気長に頑張ります。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 21:01:43 ID:0b7VZal4]
- すみません、>>465さんでしたorz
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 22:10:12 ID:xRVRm9lT]
- 今日、赤本が届いたので、早速腿と下腹のﾏｯｻｰｼﾞやってみました。
写真と説明だけじゃいまいちやり方が分からんorzでも、がんばる。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 23:06:53 ID:MuvRUPOu]
- 私もスパッツ持ってなかったけど、
無印の14分丈のを千円で買って使ってます。
カカトまで隠れて麺棒でずり上がってきてもOK！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 23:08:33 ID:ThHNhtFy]
- 彼氏にやってあげたら足裏のせいでめん棒が臭くなった。
鬱…
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 23:43:48 ID:tckaKxEW]
- これを始めてから、肩凝りがひどくなった。体重をかけるようにしてるつもりなんだが、どうも腕に力がはいってしまう
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 23:51:50 ID:e7IryLcK]
- ゆっくりこするのか…ザーーっ、ザーーっって感じにリズミカルにやってたよorz
今日はお通じなかったから仕切りなおすぞ！(`･ω･´)
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 23:59:10 ID:3lAENeoW]
- >>466生理中やっていいのかねぇ
あたしも気になる…
今日生理きちゃったから
調子悪いし中断してる
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 00:13:31 ID:lJsXyqWl]
- 477
そんなくさいのｗ
うちもくさい・・・
なんか二日やってたけど、不動がみれんくて自己流でやって手調べてみたらぜんぜんちがってた
しかも私のめんぼう離乳食用だったやつで15センチｗ
長いのじゃなきゃ意味ないんだね、
４９０
多分お腹はやめたほうが・・・・
足とかはぜんぜんいいと思うなぁ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 01:20:30 ID:kk3TRoO9]
- どっかのサイトには
生理中
食後一時間
はやめたほうが良いって書いてあったよ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 11:08:40 ID:6kjSlX9f]
- >>482そうですか！どうも～
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 12:33:02 ID:QsIV1DI6]
- 昨日はじめてやったら、朝方ふくらはぎ攣った。
やり方間違ってる？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 15:06:17 ID:EAVgWthF]
- あなたのやり方を見たことないのでなんとも言えません
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 15:46:13 ID:cmOe0k4J]
- 2週間以上は続けてるけどさっぱり細くならない。
せいぜいその日のむくみがとれるぐらいかな。
本を買って本格的にやるようになってから変わったって方いますか？
- 487 名前：らむ [2007/01/31(水) 16:17:53 ID:d9/GBITS]
- みなさんが言ってる赤本て本のタイトルなんて言うんですか？
黄色のもあるんですか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 16:27:53 ID:Kri3UYP4]
- >>487過去ログ読むだっちゃ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 17:08:02 ID:wdM4Xk4m]
- ｱﾀｼ直径２ｾﾝﾁの棒でやるんだけどみんなみたいにいたくないんですが…太いほうがいいですか？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 18:30:45 ID:xzHq9Tdm]
- オラは今計ったら2･5cmだった
一日開けて四日間やってるけど、太ももがすんごい痛い…
肉はまだまだ柔らかくならない。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 20:12:15 ID:oT1B2hqe]
- 皆さん太ももする時に、やる方の足を上げて
もう片方はのばして～って感じでやってますか？
いまいち力が入れにくいんですが…
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 20:31:32 ID:1FaZ48Z9]
- みなさん…めん棒やってから体重に変化ありましたか？
私は食事に気をつけつつ毎日ゴリゴリしてるけどほとんど変わらず。
でも太ももはマイナスになってます。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 23:03:36 ID:FZgRtK9K]
- >>491私前はそうしてたよ～本に忠実にやろうとしてたら、やっぱ力入れにくかったから今は自分の楽な体勢でしてるよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 23:51:57 ID:/DGfkvKa]
- 多分、脚を上げた方が
余分なものが上に流れやすくなるんじゃないかなと思って
私はちょっと上げてやってるよ。
本持ってる人はもうやってるかもだけど、
もう片方の足に乗せる感じにすると、ちょっと楽
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 05:01:11 ID:Wo1Bpvk/]
-
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 06:52:27 ID:6pppa3q8]
- ふともものマッサージの、めん棒の位置をずらしながら強くさすり上げるのやり方がいまいち分からないです…
皆さんどうやってなさってますか？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 07:35:27 ID:z2rTh5qP]
- 医師弁護士出会いの掲示板
life8.2ch.net/test/read.cgi/sousai/1167599296/l50
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 14:06:57 ID:MPpA4F4g]
- 昨日からやりはじめました。
すっごく気持ちがいいので続きそうな気がします。
軽い力ですごいマッサージ力ですね。
運動不足も甚だしいくらいだったんですけど、なんかマッサージしたところが硬くなりました。
これは正しいのでしょうか。
みなさんそういう事はなかったですか？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 14:39:09 ID:LkGwHiTY]
- FYTTEに載ってた風呂場でするゾーンセラピーを始めて４日経つんですが、
きちんと石鹸の泡をつけてやってるのですが、終わった後に太ももがヒリヒリして、
赤いボツボツがいっぱいできるんです。
やり方が悪いのか自分の肌に合ってないのか、よく分かりません。
こういう風な症状になった方他にもいらっしゃいますか？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 17:41:18 ID:hZvayzOQ]
- ここの多くの人が変わった～減った～って言ってるのに、私はトイレ近くなっただけで置いてきぼり感があったんですが、やり始めて二週間でようやく1cm減りました～(*´Д`)
トイレ近いのも治ってきたし、毒が出切った？
三日前からショコも再開したので（筋トレじゃないしそろそろ良いかと）相乗効果かも？
でも今までショコだけでは全然減らなかった太ももが減ったのにびっくりです。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 18:06:28 ID:+zcBNBRN]
- >>499 同じく風呂タイムに
半身浴の時は湯舟の中で。
反復浴の時は洗い場で、
湿り気のある粗塩かサナのホットジェルでマッサージ
その後洗い流さず麺棒。
普通肌。被れたりはなし
石鹸じゃなくオイルやジェルなどマッサージ用のものに変えては？
黄色本ではアロマオイルを薦めてました
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/01(木) 19:57:50 ID:Q1ca8USA]
- >>486私１週間続けて満足できる結果がみられなくて､やり方が悪いのかな？て思って本かってやりました！本にツボとか細かく書いてあったりできちんとしたやり方を理解できたし､その後今２週間くらいたつけどかなり足細くなったよ！！！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 20:26:43 ID:VQ9aLRhY]
- 始めてからそろそろ一週間てところで太もも1cm落ちた(多分誤差だろうけど)
これからって時に生理きたorz
お腹はもちろんできないけど、足痩せだけもやらない方がいいのかな…
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 20:39:33 ID:hn6YF6d+]
- >>502
ありがとうございます。
効果ないまま続けられてるだけでも、我ながらがんばってるので
本チェックしてみようかと思います。
なんとなく肉が柔らかくなってきた気はするし…
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 21:16:33 ID:eJ+5RDib]
- ダイエットの効果を意識するよりも、
体にいいことやってるって気長に続けてたらそのうち結果でるさ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 23:26:43 ID:8AgJsP+0]
- >>501
やっぱり石鹸じゃダメっぽいので、私もジェルかオイル買ってきてやってみようと思います。
足自体は冷え性も治って良かったので、ゾーンセラピーは続けたいですし。
レスありがとうございました。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 00:22:36 ID:4OdIK0J2]
- >>499
麺棒の表面が荒れてるのかも。
ホームセンターでサンドペーパー(紙ヤスリ)
1枚70円くらいなので、600番か800番のを買って
麺棒を表面仕上してみてはいかがでしょうか？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 02:17:27 ID:TgkFvshZ]
- セリアで買っためん棒はつるつるだったよー
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 08:27:04 ID:qhAyKyVX]
- 私は毎日マッサージしてたらめん棒ツルピカになった。８日目ですがふともものたるみがなくなってスッキリしてきた
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 10:26:01 ID:h6fgizO8]
- みんなセルライトも消えてる？
今日本が届く！
頑張るぞー！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 11:59:21 ID:eCp1hIto]
- さっき100均で麺棒買って来た( ^ω^)
学校から帰ったら早速コロコロするぞー
- 512 名前：499 mailto:sage [2007/02/02(金) 12:53:35 ID:U+Ri2O0O]
- >>507
そうかもしれないです。
私も100均で買ってきたのですが。
今日ジェルかオイルでやっても無理だったらめん棒ちゃんとツルツルなの買ってみます。
レスありがとうございました。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/02(金) 13:19:53 ID:rix42U1n]
- 生理中ってやっていいのかなぁ？
お腹やらないで、脚だけだったらいいのかな？
足首の冷えが取れるから、できれば継続していきたいんだけど。。。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/02(金) 13:26:00 ID:soK2mg/B]
- つ【自己責任】
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/02(金) 14:08:32 ID:2my309l4]
- やたら疲れる‥
マッサージ疲れるからぐっすり寝れるね
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/02(金) 14:10:12 ID:Hlcef69a]
- 私は生理中もやってたよ。（さすがにお腹はやらなかったけど）
赤い本には具合が悪い時はダメと書いてあるけど、
生理中は控えるようにとは書いていなかったので。
特に体調や体に変化は無かったです。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/02(金) 14:28:57 ID:ydjSHoYD]
- 足ツボ押すときやっぱり手で押した方がいいのかなぁ。
ツボ押しでやってる人いますか？？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/02(金) 15:06:14 ID:2my309l4]
- 食後すぐはマッサージだめって書いてあったけどマッサージ直後に食事はＯＫかな？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/02(金) 16:42:06 ID:rryAd+Kw]
- 風呂で荒れたのは
麺棒にコーティングされたニスが剥がれ、肌についたのでわ？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 18:46:26 ID:YIDRJr73]
- >>517
指で押しても足裏痛くなく指が痛いんで
指押しが疲れたらツボ押しでやってます。
めん棒も力入れてやらないと痛気持ち良くない…
二の腕に力が入って疲れてしまうんですが
何か良い方法ないですかね？
それとめん棒ってバストアップにも効果ありますね。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 19:35:58 ID:5jRmGLBK]
- 100均で買って普通に使ってたけど、一度洗って乾かしたら表面がザラザラに
なった・・・スパッツに木屑つくし。やすりかけないと。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 19:44:29 ID:UCaTKGZX]
- >>521
ラップまいたら？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 19:45:28 ID:cKprOWMQ]
- ラップもったいない！
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 21:04:18 ID:ibdsoDjQ]
- じゃあビニールテープみたいなのは？
でも洗えないけど
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 21:05:13 ID:sud1etnG]
- ジャージか何か普段はいてる部屋着の上からでいいや
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 22:02:20 ID:cu6aAkDk]
- 元々木なんだからあんまり水につけないほうがいいのかな
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 22:10:06 ID:Mqurb+Ga]
- そのうち、カビてきたりしてw
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 23:41:07 ID:Z3CIBeVn]
- 今日ホムセで見たんだけど、
お風呂用の麺棒は
塩化ビニールの水道管なんていいと思った。
太さがいろいろあって
麺棒やラップ芯とほぼ同じ外径32ミリのもあるし。
だいたい1mの長さで400円くらいなので、
カット代金払って3等分してもらうのもお勧め。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 23:42:13 ID:Z3CIBeVn]
- >>519
麺棒はもともと食べ物をのばす道具だから
ニスなんて塗らないよ。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 05:43:11 ID:id/X7Sta]
- ホントに腕が痛い。
腕はあんまり脂肪ないぶん、筋肉が付いてきた…。
でもやめたくないし。ジレンマ。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 06:55:42 ID:anaisY5z]
- ♀２３才
１５９センチ
４３キロ
出産二回
身長と体重だけをみれば太ってないように思えるが出産後きちんと骨盤を戻さなかった為に骨盤周り（恥骨のあたりを計測）が９１センチ太ももの付け根あたりが５２センチでした
ウエストは５８センチだし膝したには肉はなく下半身太りというより骨盤周辺だけの中間太り
骨盤のスレに書いてあった体操と、ここに書いてあったみなさんの意見を参考にして二週間頑張りました
結果↓
太もも４７センチ
骨盤周り８６センチ
出産前とかわらないバランスのとれた体系に戻れました
今まで色んな運動とダイエットを試したのにサイズダウンしなかったので嬉しいです
ここに詳しいやり方や試した結果などを書いてくれた全ての人に感謝します
ありがとうございました
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 10:08:58 ID:68K4Le7O]
- 赤い本もってますが、
床に麺棒を置いて体重乗せながら足裏ゴリゴリする、
という足裏刺激法が載ってますよね。
でも本誌のどの部分のシェイプ法にも
足裏刺激には手で押す方法しか載ってません。
体重乗せて足裏刺激する方法を実践している人、
どんなときにやっていますか？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 10:20:10 ID:0zaguNBI]
- ツボ押しの前。
いつも携帯見ながらゴリゴリして、そのあとマッサージ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 10:27:55 ID:nK/FwDBz]
- 赤本買って、めん棒実践中です。
本の中に、めん棒でさすりあげる前に足裏のツボ押しがありますよね？
みなさん、あれ、忠実にやってますか？
私、指が痛くて全然ツボ押しできなくて、
いつもすっとばしてめん棒ズリズリやってます。
それだとやっぱり効果が出ないのかなぁ？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 10:33:50 ID:M4P/bnt2]
- １００均のツボ押しの棒使ったりしてるよ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 11:20:24 ID:Ye7fCCTz]
- あたしペンとかで押してる。ほんと指の方が痛いよね。
でもツボ押しした方がいい気がするからやってる。
あたしも質問なんですが、赤本に6回を３セットって書いてあるけど、
ツボ押しは一番初めだけでいいのかな？
あと、何をもって１回とするのかわからないから、昨日なんか２セット
しただけで、１時間半立っちゃったよorz
今のところ冷え性には全然効果ないや。でも気持ちいいから続けられそう。
つかウニクロレギンス穿いてやってたらめん棒黒くなったよ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 11:31:54 ID:ayGLI0Ex]
- >>534
私もつぼ押ししないでやっちゃってるよ～笑
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 12:24:02 ID:ibnvwiIz]
- つぼ押したほうが効果でやすいとおもうよ
足裏刺激して内臓の効果高めるから
私もつぼぎゅうぎゅう押すのは指痛いのでヨガ式のこりほぐしに変えた
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 12:24:25 ID:e9VDSv8P]
- これってリンパマッサージ系？
リンパマッサージだと、力を入れるとリンパが傷ついちゃうから
力を入れちゃ駄目っていうけど、これはゴリゴリやるよね。
皮下脂肪に効いてるのかな。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 12:25:27 ID:e9VDSv8P]
- >>539
ごめん、sage失敗した。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 13:04:22 ID:Ye7fCCTz]
- セルライト壊しだと思ってやってるｗ
リンパも意識してやってたけど、リンパマッサージは力入れるとダメなんだ。
知らなかった。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 19:41:27 ID:nEClYNRS]
- １週間たったけどサイズに変化なし。だけど太ももがやわらかくなった。太っただけか効いてきたのかどっちだろ？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 20:23:09 ID:zoiBivRv]
- 5週間ぐらい続けてるんですけど一向に細くならず
どちらかというと太くなった気がします。
見た目的にはふくらはぎは前にもましてパンパンになったような気がします。
それに比べて太ももは肉が垂れ下がった感じでorz
このまま続けた方がいいんでしょうか？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 21:20:39 ID:oxlRqhNv]
- わたしも太股が垂れ下がった気がする。
解釈によっては柔らかくなった感じだけど。
細くなった方はこの段階をふんで細くなったんでしょうか？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 21:26:24 ID:VgxXeleO]
- >>543
私も最初、ふくらはぎパンパンになったよ。
ジャージを履いてやってたから、膝から上への移動が上手く
いってなかったんだと思う。
スパッツにしたら、かなり良くなった
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 22:32:33 ID:3l00nfzp]
- めん棒とショコをやってる人に質問なんですが
どちらを先にやってますか？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 23:01:47 ID:Mn98vJGb]
- >>546ショコ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 23:02:52 ID:34qu+pLC]
- 太もも細くしたいのに、足首からやった方がいいって書いてあるから
仕方なく足首からやったら一時間半近くかかったorz
お腹まで、やる気力残ってないよ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 23:56:46 ID:RYlg6tYT]
- >>546
私はショコの前後にゴリゴリ。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 00:52:00 ID:6IIocfJ7]
- 今日もｺﾞﾘｺﾞﾘ痛い…(´・ω・｀)
柔らかくなったって事は痩せやすくなったってことで
良いことじゃないかと思うなー。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 01:39:39 ID:hP0O7WIm]
- 生理で二日間サボってたんだけど、今日ふとふくらはぎ計ったら1cm細くなってた!
いつも33なんだけど32だった。
まあすぐ戻る感じはするけど、この太さになれると言う事がわかってよかった。
今日から麺棒再開した。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 05:43:40 ID:WxjxZyg2]
- かなり筋肉痛になる‥
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 08:38:03 ID:wg3VacdO]
- スパッツ履いてゾーン始めて２週間、先日エステに行ったら
足の角質がボロボロと言われました。エステティシャン曰く、
確にゾーンセラピーはデトックス効果はあるけど皮膚を痛める。
お風呂でゴシゴシ垢を落とし上がる時タオルでトントンと優しく拭き上げるのは
そういう意味だそうです。皮膚科にも通ってますが皮膚科の先生も同じ事を
言ってました。なので昔からやってるマロマにキャリアオイルを買って混ぜて
ゾーンの後、掌で塗って軽くマッサージしてます。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 08:55:49 ID:vPfwIsd7]
- いいのは
ゾーン
↓
リンパマッサージ
↓
風呂
↓
ストレッチ
↓
アナルセックス
↓
足を高くして寝る
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 13:42:12 ID:rZHLCCh2]
- >>553
スパッツはいてやっても角質ボロボロになるんだったら、風呂でやったら相当ボロボロになるんじゃないのか‥
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 16:20:35 ID:iXg92SnP]
- 私は入浴後にシアバターを脚に塗りスパッツと靴下を履き、
足裏ゴロゴロ、ツボ押し、ふくらはぎ、ヒザ裏、太もも、
下腹、わき腹、で終わりです。肌荒れしてません。
2週間でBMI：20.6が19.8になりました。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 17:00:36 ID:wg3VacdO]
- >>555
お風呂でゴシゴシ垢を落とすというのは普通にお風呂に入った時に体を洗うと
いう事です。見た目には角質ボロボロは分かりません。
マイクロスコープ？で見ました。顔と同様、ケアをしないと年をとった時に
農家の人並み（とっても失礼ですが）にガサガサボロボロに…
薬局で売ってるローションでも良いかと思います。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 20:00:27 ID:7xAbyMTN]
- >>553
造顔スレの方？
65 名前： メイク魂ななしさん [sage] 投稿日： 2007/01/29(月) 14:12:20 ID:M9wlzxA4O
マッサージ始めて一ヵ月。効果あり！で エストのカウンターで肌診断してもらったら。。全くキメがなくなってました。。マッサージの事話してないのに、BAさんには 「マッサージする時は、やさしくしてくださいね」と言われました。肌にはよくないのかなぁ。。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 20:16:12 ID:wg3VacdO]
- >>558
違います(>_<)
ダイエット版をロムってる者です。アロマじゃなくてマロマになってました…
ゾーンを始めてから-1cmです。冷え性改善の為にも根気よくやってます。
お風呂あがったので今からゴリゴリします！１０年間放置したセルライトは
強敵です。。。１日に何度もレスしてすいません。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 01:50:00 ID:TMxkEwtB]
- 網タイツについて載ってる太ももスレって
下のスレ以外にあるのですか？
【BMI】太ももが太いんですけど その16
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/
ふくらはぎ太もも
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166431795/
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 08:15:53 ID:UTpK/ULB]
- つ 網タイツ で板内検索
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 09:42:02 ID:1niGnfwz]
- そこまで探せて網タイツだけ探せないのは不自然
編みタイツを広めたい業者？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 11:02:16 ID:qkZ/6cmU]
- 確かに肌には良くない気がする。ものっすごい擦るもんね。
スパッツ穿いててもなるのかぁ。
でも私も放置しすぎたセルライトに加え、かなりの冷え性
おまけに事務仕事なので続けたい。
何か良い方法は無いものか・・・。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 16:35:18 ID:ru4gZlgO]
- やっぱ前後に保湿力の高いものでケアするしかないんじゃないですか？
お風呂あがり顔と同じ化粧水を足に振り掛け、セラピー後ヴァセリン付けていますが殆ど荒れませんよ
- 565 名前：560 mailto:sage [2007/02/05(月) 23:49:00 ID:TMxkEwtB]
- >>561
ありがと
>>562
太ももスレでって過去レスがあったからら
独立スレが立ってるとは思わなかった
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 03:20:02 ID:uLcfYlaR]
- ふとももの、青い血管浮き出ぎみの私には
麺棒でツブすのが痛々しいﾖ(ﾉ_･｡)
太い血管て丈夫だろうし大丈夫だよね｡
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 08:21:53 ID:3DyOwC9P]
- お姉ちゃんが赤本を買ってきた。《こんなので簡単にサイズダウンするわけないだろ‥》っと思いつつ二週間お姉ちゃんと一緒に毎日挑戦！
やりはじめた直後から見た目にもわかるくらいの変化があり二週間たってサイズはかったらビックリするほどサイズダウン！
私はサイズダウンしたんだけど同じようにやってたお姉ちゃんはサイズダウンしてなかった…。もともと私は５号～７号の服を着ているくらいの体系。お姉ちゃんは１１号～１３号ぐらいの体系。
かわいそうなお姉ちゃん
（；ω；）
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 08:46:47 ID:wdq14HNY]
- 始めて1ヶ月
いくらやっても効果なかったのに、今日1回目でやっとふとももが－1.5
諦めないでもう少し頑張ってみよっと
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 08:47:32 ID:1vwtBeCv]
- 食事制限もあるかもしれないけど、
ｳｴｽﾄが７６から７５
おしり９７から９５になった！
理想ﾌﾟﾛﾎﾟが６０の84だからまだまだだけど・・・
上にある肌によくないってゆうのは確かにって思う。。でもオイルとか塗れば問題ないんじゃないかなぁ
肝心のふとももは５６・・・orz 細い子のウエストより太かった・・・
まだまだがんばります！
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 09:40:37 ID:T77ErqRD]
- >>553です。
ゾーン後のケアも大切ですよね。塗ってる方もいらっしゃったので
安心しました。秋くらいからまた赤ちゃんを作る予定なので
それまでに少しでもセルライトを減らして出産後もゴリゴリ頑張ろうと
思います。ゾーンをしていて網タイツへ移行した方って
いらっしゃるんですかね？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 19:36:38 ID:TdTXVB9S]
- 前モモの足裏刺激の場所（生殖線）押すと、かなり痛いんですが
やっぱりそこが悪いから痛いのかな？みなさん、痛くないですか？
足の他の部分は少し痛かったり、全く痛くなかったりです。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 20:40:45 ID:jkjVo4Ta]
- 力の入れずらいんですが、皆さんどんな体制でやっているか
詳しく教えてください
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 20:46:42 ID:2jt0w9bY]
- >>571
そこは全然痛くないよ～
私の痛いのは、腎臓～輸尿管～膀胱あたり。
肩こり症なんだけど、僧房筋あたりがあまり痛くないのは、
あまりに角質が厚いせいかもしれないと思っているが、どーなんだろう。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 21:10:19 ID:5j6Rxrg6]
- ゾーンセラピーやり始めてからふくらはぎが35→39になった‥
マジｱﾘｴﾅｲ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 21:13:45 ID:00ZhARDU]
- >>572さん
私は完全に仰向けに寝っころがって脚を上げてやってます。
赤本通りだと疲れて長く出来ないし、力も入れにくいので。
そして膝裏とか脚の付け根は手で揉んでます。
サイズダウンはまだないけどお通じは良くなってるし、自分なりに納得してます。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 21:22:20 ID:TdTXVB9S]
- >>573
ﾚｽ㌧です。やっぱ、人それぞれ痛い所違うんですね。卵巣に問題が
あるのかorz何か怖いなぁ。とりあえず、今日もやろっと。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 07:58:08 ID:o+873zcy]
- 網タイ履いて麺棒してます。昨日の夜爪先が痛くて網タイ脱いだら、朝筋肉痛が！爪先の痛みか筋肉痛か究極の選択だな(ノ_-;)
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 09:14:55 ID:AAyEJ97j]
- 脚やせを挑戦中。マッサージしてるだけなのに筋肉痛になるのはナゼ？太もも裏→ふくらはぎの裏が痛すぎ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 11:12:54 ID:5mt0DHvC]
- 初心者です。
めん棒はどこに売ってますか？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 11:34:33 ID:/rm3t2X5]
- スーパーの調理器具売ってるコーナー
ハンズの製菓コーナー
製菓材料店、麺材料売ってる店
等
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 11:35:26 ID:SKMLRRmP]
- 調べなさい
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 12:11:27 ID:5mt0DHvC]
- >>580ありがとうございます。
探してみます。
>>581えらそうに
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 12:15:15 ID:Il/uXoUe]
- >>582
性格悪すぎる
二度と来るな
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 12:24:55 ID:cg1M5tHi]
- >>582
おいおいｗ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 12:32:16 ID:NqyNiZxx]
- >>581-582
ワラタｗｗｗｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 12:46:07 ID:F2Bl47Ly]
- >582
( ﾟДﾟ)
(つД⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
(( ; ﾟДﾟ))
(つД⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
( ﾟДﾟ )ﾎﾟｶｰﾝ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 14:10:41 ID:/arsDXRl]
- めんぼうどこに売ってますかって聞くのがおかしいよねｗ
料理したことない子かな。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 14:23:43 ID:AW0TAVui]
- >>582
ﾜﾛﾀw
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 14:26:41 ID:d+cKmk3Q]
- >>582
お前がえらそうにｗｗｗｗｗｗ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 18:01:12 ID:wdtybrIZ]
- >582
くだんねぇ質問しておいて逆ギレ
馬鹿の上塗りw
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 18:11:45 ID:nHW30dcD]
- >>582
はげワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 18:47:59 ID:hGKo3QoI]
- 582みたいなん見ると殺意すらわく
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 18:56:39 ID:FnErpsEG]
- >>582
つうかみんな最近ググれカスとか言わないのね。
最近は携帯でもググれるのに('A`)
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 19:28:58 ID:MJrHF3wI]
- いつかのために置いておきますね
, イ)ィ -─ ──- ､ﾐヽ
ノ ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii / Λ
,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
ノ/,／ミ三ﾆｦ´ ﾞ､ﾉi!
{V /ミ三二,ｲ , ／, ,＼ Yｿ
ﾚ'/三二彡ｲ .:ィこﾗ ;:こﾗ j{
V;;;::. ;ｦヾ!V ｰ '′ i ｰ ' ｿ
Vﾆﾐ( 入 ､ r j ,′
ヾﾐ､｀ゝ ｀ ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
ヽ ヽ -''ﾆﾆ‐ /
| ｀､ ⌒ ,/
| ＞┻━┻'r‐'´
ヽ＿ |
ヽ ＿ ＿ 」
ググレカス [ Gugurecus ]
（ 2006 ～ 没年不明 ）
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 21:34:51 ID:UnW1ckOA]
- >>582の人気に嫉妬
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 21:39:27 ID:o+873zcy]
- 最近本屋に赤本が山積みされてて気になって仕方ない…。もう持っているのに…。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 21:54:06 ID:oJ0BA1N6]
- 麺棒は100均 でFA？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 22:36:28 ID:5aNSmjMH]
- 「めんぼう」がまさか調理道具とは思わなかったほどＤＱＮなんでそ
責めちゃだめだよ、悪いのは親なんだから
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 23:04:15 ID:wdtybrIZ]
- ううん、ハタチ過ぎたら馬鹿は自分のせい。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 23:13:36 ID:MJrHF3wI]
- 二十歳過ぎには思えませんでした＞＜；
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 23:25:12 ID:cg1M5tHi]
- でも小学校の家庭科の授業で麺棒使った記憶が…。
パン作りか何かで。
ハタチ過ぎまで麺棒に出会わずに過ごせるもの？
まぁマッサージに使う日がこようとは微塵も思わなかったがｗ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 05:25:26 ID:vx3ggYXb]
- 初めまして。昨日赤本ｾﾌﾞﾝで受け取りました。
めん棒2日目48.6㌔→49.4㌔体重はかっちゃいけないって書いてあったけどせつない
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 08:05:17 ID:MY1AMZ0o]
- なんで麺棒やると体重増えるの?
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 09:39:15 ID:2A4nWK2t]
- 食生活だろｗｗお菓子ばっか喰ってんじゃねーよ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 11:38:48 ID:+DZqfL4t]
- 旦那にめん棒買ってきてもらった。（ついでがあったので）
それでごりごりやってたら、
「なんで？なんでこれでマッサージしてんの？」と落胆していた。
なんかうまいものでも作ると思っていたらしい。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 11:40:43 ID:3kscSPtb]
- >>605
旦那様ｶﾜﾕｽｗｗｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 12:51:24 ID:sesh1/iR]
- くそー何気にのろけやがって
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 12:53:06 ID:vx3ggYXb]
- ねーょなんて言葉使われましたが普段とは変わらない日でご飯3食と水の生活で増えてたから切なかったのです…お菓子はたべてません
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 13:10:12 ID:TMVgWKn6]
- 麺棒で体重が増えたわけじゃないっしょ
３セットってのがめんどくさくて一回とか二回で済ませちゃうんだけど、だから効果が表れないのかな…
２週間ぐらい経ったけど何も変わらないorz
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 13:14:33 ID:3kscSPtb]
- >>609
わかる・・・
足全体をしてるからか、ワンセットやるだけで１時間くらいかかる。
とても３セットはめんどうで無理・・・。
それとも時間かけすぎなのか。みなさん１セットどれくらいですか？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 14:14:27 ID:d7Ogm4yU]
- 脚全部やって４０分くらいかな。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 14:55:53 ID:j1R5bWUe]
- 私３０分だ…orz
それでも一日３セットはきつくて中々できない。
１時間かけたら３セットかなりきつくありませんか？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 15:23:31 ID:3kscSPtb]
- >>612
はい、３セットはとても無理です。まず時間がとれない。
それじゃ意味ないのかなー・・・。
１セットだったら苦もなく続けられそうなのに。
最近、骨に当たらないようにしてるんだけど響いてきて骨がいたい。
なんかほんとにゴリゴリって感じorz
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 15:48:54 ID:903OElJ2]
- 私はふくらはぎの横する時が痛い。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 16:37:44 ID:XusTh2zw]
- 私は膝の横(外側)が痛いよ…
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 22:34:19 ID:Kt+GB4D1]
- 昨日からめん棒始めたんですが
分からないことがあったのでお伺いします。
めん棒前の足のツボ押しはどのくらい時間かけてますか？
柔らかくなったとか分からないので
片足３分くらい押してますが短いですかね…
それと１セットというのは
足のツボ押し＋４パターンのめん棒マッサージですよね？
それとも足のツボ押しははじめだけで
麺棒マッサージを３セットやれば良いんでしょうか？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 23:41:23 ID:aJUiq1N0]
- 一週間サボったのになぜか太もも55→53、ふくらはぎ35→34になってた。
生理がきたからむくみが取れただけなんだろうな。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 04:24:14 ID:qFHL5UpN]
- 私は太ももの表面と外側が痛い…ｺﾞﾘｺﾞﾘ痛いけどやわらかくなる事願ってる
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 12:17:01 ID:Zeo1htgD]
- 太さも体重も測っていないが
確実に見た目はすっきりとしてきた。（2週間目）
寝る前にやると温まるし、ほどよく疲れるので
よく眠れる。冷え性もなくなった。
足裏のマッサージは、指で押しても痛いところが無いので、
立って、麺棒を足裏でゴロゴロ強く転がして痛キモな所を重点的に
ほぐすようにしてるだけ。
みんなでがんがろー！
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 12:53:46 ID:NVROZLK4]
- めん棒一週間目。確実に脚が軽い！
が、3セットやってるから腕が重い‥
わたしもツボ押しのタイミングが気になっていた。
DVD付きだったら良かったのにな。
でもクタクタになって帰ったあと、浮腫みで靴下のゴム部が段差にならなくなって幸せ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 13:30:15 ID:5/OosxiO]
- 実際にサロンでやってもらった人いない？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 13:37:36 ID:FNRtCiGb]
- チン棒ではだめ？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 14:30:19 ID:r9Jm4Lu3]
- どの本が一番わかりやすいですか？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 15:08:43 ID:kIYSti7T]
- 始めて2週間になりますが、皆さん腕に筋肉つきませんか？
ふくらはぎをさする時って逆手で思いっきり力を込めるので
力こぶができちゃったよ。力入れすぎかな？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 16:05:18 ID:AceDHMc2]
- sweety.jp/zone/
携帯からもまとめ観れるようになりました
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 16:16:31 ID:hzrmk6SU]
- >625乙です！
助かります
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 16:25:38 ID:AceDHMc2]
- >>626中身も充実できるよう頑張ります(´･ω･｀)
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 17:19:26 ID:cu5k57bE]
- >>624
自分はふともも重点的にやるからふとももには目一杯力入れてて、それで筋肉ついたorz
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 22:04:48 ID:3G+Ji3fO]
- 今日100均で30ｾﾝﾁめん棒買ってきた
さっそく自己流だけどやってみたんだ
足からぽかぽかしてくるね
いい感じ！頑張って細くするぞ！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 22:59:12 ID:uU35ujL3]
- >>625
乙
そしてありがとう
感謝！
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 00:50:43 ID:5/hEchF5]
- 625ﾀﾝありがとう！
今日から始めた新参ですがまとめサイト見れてよかった！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 01:13:56 ID:5/hEchF5]
- >605
旦那wwめちゃくちゃ萌えたじゃないか
↓私の家の場合、
私は弟に買ってきてもらったんだけど
弟「はい、100均でえかった？姉ちゃんやる気やな、でも俺クッキーよりやっぱチョコがええねんけど」
私「は？」
兄「俺はむしろクッキーがええ！味見なら言うてな！(めちゃ笑顔)」
私「えーと…」
…バレンタインの菓子を作るとでも思ったのだろうか。
甘党の兄がまさに「クッキーと聞いて飛んで来ますた！」って感じで
わざわざ隣部屋から駆け付けてきたのがかなりおかしかったw
まさかめん棒で自分の肉ゴリゴリやるなんて言えなくて、明日また菓子用にめん棒買いに行くことにしますた…orz
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 01:57:48 ID:dFO4CBLn]
- >>632
兄弟揃ってカワユス(*´д｀*)
期待に応えて、クッキー作ってあげようとしてる
あなたもイイ姉＆妹だね。
ゴリゴリやってたら、脚よりも二の腕の方が
先に引き締まってきた気がするよw
まさに一石二鳥。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 10:29:26 ID:/tARHpuv]
- >>632
うほぁー甘党兄弟カワユス…
一人っ子だからうらやましいよ。お菓子作ってあげてねｗ
昔、キレイカフェっていう中高生メインの投稿サイトで
ゾンセラに似た裏ワザが掲載されてたの。
両手をグーにして、ふくらはぎを挟んで足首からしごき上げる方法なんだけど。
これを10回１セット、気付いたときになんとなくやってたら、確かに
脚が細くなったのを思い出した。
ゾンセラと同じ原理だったのかなあって懐かしく思ったよ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 11:12:48 ID:YfEzyQYR]
- >>625
乙!!
黄色ｶﾜﾕｽ^ω^
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 11:35:54 ID:gP+fmAuN]
- 仰向けになりお腹をめん棒でマッサージしたら便秘解消するかなぁ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 11:50:44 ID:hYDmnFHW]
- 新参です( ´∀｀)
さっきめん棒買ってきました！！！
でもよくみたらすりこぎですたorz
大丈夫…だよねｗ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 12:10:44 ID:gP+fmAuN]
- >>637私も今日買いましたけどすりこぎですよ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 13:03:46 ID:hYDmnFHW]
- >>638
レスありがとう！
さっきやってみたけど大丈夫でよかった～。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 13:38:59 ID:mwgNRZy6]
- 塚、ここのまとめサイトはなんでこんなアフィリ広告だらけなの？
他のまとめサイトはアフィ広告なんて貼ってなくない？
営利目的？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 14:23:15 ID:YfEzyQYR]
- 使うサイトのツール？によっては自動的に広告入るよ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 14:34:22 ID:YB8uVaI0]
- まあまとめてくれるんだしいいんじゃね？
無料の鯖使えば大体入るし
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 15:29:32 ID:HTcZk9AN]
- じゃぁ自分で広告入らない有料鯖借りて作ったら？
私は赤本やらなんやらって見たことなかったから
アフィ張って実物見れてよかったよ。
違う商品のアフィないんだからいいじゃん。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 15:42:54 ID:lwqgp31K]
- 別にアフィなんて気にならなかったよ。嫌なら踏まなきゃいいじゃん。
それよりも方法2から行けるサイトの動画かなり助かった。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 15:55:28 ID:gP+fmAuN]
- 話元に戻しませんか？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 17:08:46 ID:phr1b+rE]
- アフリエイトを意識する人ってアフリで稼ぐの失敗した人じゃね？
- 647 名前：むっち [2007/02/10(土) 17:59:47 ID:wOx3Ah8m]
- めんぼうもﾗｯﾌﾟの芯もないんだけど掃除するｺﾛｺﾛじゃだめ？
いますぐしてみたいんだけど
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 18:10:15 ID:VrH5kFI1]
- >>647
自分がそれでいいならいいんじゃない？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 19:02:18 ID:mMYjB6eg]
- ころころしてちゃ意味ないけどね
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 21:11:23 ID:lwqgp31K]
- ちょうど今ラップがなくなったんだけど、ラップの芯ってこんなに硬いんだねｗ
なんか意識して見た事なかったからびっくりｗ
コロコロじゃだめだろうねー。硬さと長さが足りないでしょ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 21:30:06 ID:SVIFuNWo]
- 普通に本のタイトルと写真だけにすればいいのにｱﾌｨ貼るなよ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 21:55:10 ID:XKzGhpuN]
- うるっさいなー。文句言うな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 22:41:49 ID:YfEzyQYR]
- そんなに気になるなら>>651が作り直せば？
まとめサイトは善意で作ってるのに
自分は何もしなくて文句だけは一人前なヤツがウザい。
と、サイトつくったことのある人からの意見でした(´･ω･｀)
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 23:06:48 ID:j/HrDuM/]
- ていうか、そんなにアフェ嫌いなのか。
どうせ自分はどこで買っても変わらないんだから、
私はそのサイトが役立ったのなら
むしろアフェで少しくらいお礼してもいいと思ってる
嫌なら見るな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 01:19:56 ID:zKvEkWo/]
- >>654
アフェってなんだよ、アフィだろ？バロスww
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 01:21:55 ID:eNRpUXu7]
- ゾーンセラピーを始めてから代謝が上がりました
腰・お尻・太もも
以前は触るとヒンヤリしていましたが
最近は温かいです
寝汗もかくようになりました
以前は運動しても上半身だけ汗をかいていましたが
お尻や太ももや足の裏など下半身からも汗がでるようになりました
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 02:04:24 ID:oM/x7Adr]
- 今日初めてこのスレ読んで、ゾーンセラピーなるものを知りました。
固太りで全身セルライトだらけ、シャワー派の冷え性で代謝の悪い体なので頑張りたいです。
ちょっとコロコロやってみたけど、激しく痛いです。どこもかしこも。しかもブツブツと皮膚の下で塊の感触が。これがセルライトのある痛みなんだなぁと実感。
明日は半身浴やってから麺棒再チャレンジしてみます。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 02:19:11 ID:0XqDBYSF]
- 最近痩せなくて困ってて今日の昼間に初めてやってみた。
減らない体重が夜500ｸﾞﾗﾑも減ってた!!
これも麺棒のおかげ？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 05:48:30 ID:CvH/fmr/]
- 素足でやると毛深くなるんでしょうか？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 07:33:59 ID:YsIi4iAb]
- >>659
らしいよ。
ぴったりしたタイツがやりやすくて良い。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 11:42:42 ID:OriPeG5J]
- >>637、>>639です！
昨日、太股を昼に一回風呂上がりに一回してみました。
今日の朝イチの尿に油が浮いてた！！！！！
凄いですねこれ( ´∀｀)
皆さん尿に変化とかありますか？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 11:57:57 ID:AT+CIsCV]
- 麺棒とすりこぎは別のものだけど均等に力がかかれば大差ないんじゃない？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 14:46:00 ID:87g8ZpjE]
- すりこぎは太さ違うから均等にやんの難しそう
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 15:24:35 ID:Tc4rnRx1]
- そうだねー。均等にやるのは難しそう。
でも、ジグザグするときにはよさそうだけど。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 16:11:27 ID:JKDRHUvC]
- ゾーンセラピーはちょっとサボり気味なんだけど、やたら便通がいい(回数が通常の倍)のは、麺棒踏んで足裏コロコロをしまくってるからかな…
末端冷え性だけは善くならないけど。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 21:54:29 ID:1cLvNhlN]
- imepita.jp/20070211/787710
グロでごめんね
みんなこんな感じに内出血する？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 21:56:48 ID:ToJgNPZ2]
- 場所は違うけどするよ
むしろもっとひどい
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 21:58:54 ID:1cLvNhlN]
- そうなんだー
ふくらはぎのお肉がぷよぷよになったんだけど
これからは筋トレして落としていった方がいいのかな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 22:23:07 ID:VZbpkpDZ]
- よくたべるのにゾーンセラピーはじめて体重落ちてました ゾーンセラピーのおかげ？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 22:25:45 ID:ATjUWhuE]
- >>666
痛そう…(･ω･｀)
私全然内出血しないけど力が弱いのかな？
自分的にはかなり痛いんだけどね…
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 22:35:11 ID:PmdJE4dB]
- 足裏のつぼ押しだけで十分むくみとれたよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 23:01:58 ID:V5n5/+Js]
- 自分はめっちゃ強くやっても全然内出血しないから、なにかおかしいのかと思ってしまう…
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 23:27:27 ID:7riME59u]
- 赤本買って今日から始めたけど…腕が痛い!!!
ｼｮｺ一週間お休みして頑張ろ
でも、便意とか全く来ないし自分のやり方ほんとに合ってるのかな…Orz
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 00:00:55 ID:G7v0nnO2]
- 生理痛が酷くて、2日ほど空けてからゴリゴリしたら、
3分後に腹痛が･･･。
冷えたのかなと思い、トイレに行ったら血塊(小指先ほど)と
大量のンコ様が出た～！で、その後は体調がスッキリｗ
やっぱコレ良いはいいと改めてオモタ。
- 675 名前：むち [2007/02/12(月) 00:12:50 ID:1rFuPIGB]
- やってみたはいいが太ももの内側さするときめっちゃ痛いなorz
みんなこんなもんなの？内側は弱いから痛いのか？
ところでみんな各場所どれくらいさすってるの？？
回数とかわかんないから10回ずつさすってるんだけど少ないよね？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 01:26:56 ID:gj0JHQr2]
- 太腿の内側、自分も最初はすごく痛かったよ
でも２～３週間経ったあたりからほとんど痛まなくなった
回数は数えてないから分かんないな
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 02:40:41 ID:ln0ZNuUX]
- ＦＥＴＴＹのサイトにも載ってました。
一月号で特集組んでたからだよね。
ttp://fytte.kurasse.jp/exercise/detail.php?log_no=16
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 14:10:54 ID:RegxNHkn]
- ゾーン始めて１ヶ月。やっとスリコギとおさらば。麺棒買いました！
マッサージにも使えますって書いてあったよ。
私はドコやっても痛くない。だから効いてるか分からないよ…
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 15:12:41 ID:0J7WPKMG]
- >>677さん、ありがとうございます。
今日このスレみつけて、早速１００均でめん棒買ってきた。
頑張るぞー。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 17:18:32 ID:TVtoeAmY]
- 皆効果が出ていて本当に羨ましい。サイズダウンもしないし、体調に変化もないよ・・・。
夜は相変わらずパンパンだし。
相当なムクみ症で、体は細いのに、足だけ（しかもふくらはぎだけ）ぶっといから、
少々やったくらいでは変化ないのかも。気長に諦めず頑張ります。
今日からお風呂の中でも石鹸をつけてやってみることにします。（雑誌に載って
いました。）
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 20:47:20 ID:qrPc04hU]
- 赤本買って昨日からやり始めたけど
今日は足裏が痛くて麺棒ゴロゴロもできない！
青あざ押した時みたいな痛さでそーっとしか踏めないorz
見た目はなんともないのに昨日張り切りすぎたのか？
青あざできた人達はそれでも同じ強さですりすりゴロゴロしてますか？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 22:05:45 ID:7twqW8fr]
- 痛気持ちいいところで止めずに青あざまでつくるほどこすらなくても
効果あるんじゃないかと思うのですが・・
自分は足裏のつぼ押しだけでもむくみとれますよ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 23:16:09 ID:bwCQYC3d]
- なんかたまに尿の臭いが普段と違う気がするなあ。
何に似てるとかの表現は、難しくて出来ないんだけど。
同じように気付いたひといますか？
これって老廃物の臭いなのかなあ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 04:15:16 ID:hcXiMdA3]
- まとめサイトにストッキングがおすすめって書いてたけど、ストッキングって薄いイメージがあるんだけど毛濃くなんないかな？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 04:23:16 ID:wscffjSy]
- お腹めん棒でコロコロしたら便でますか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 13:40:14 ID:7Y352xB8]
- >>685あたし昨日風呂で少し
ぐるぐるしただけなのに朝でたよ！
すっきり。びっくりしたｗ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 14:39:22 ID:w1a/YAbG]
- 毎日仕事の帰りに、一時間くらい歩いて帰っています。
ゾーンセラピーマッサージやろうと思うんですが、
歩くのは続けても平気でしょうか？？
教えてください。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 14:40:45 ID:01EDwYJa]
- 昨日から皆の仲間入りして始めたv
でも腕が痛くなるくらい強くやってるつもりなのに皆が言うほど痛くない。確かにちょっとは痛いけど…これって効いてるのかな？
それとも私が外部からの痛みに強いだけ？(笑)
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 15:11:15 ID:x5Augvzw]
- 昨日念入りにマッサージしたら
今日二回もうんちが出たｗｗ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 15:19:50 ID:+oH/dEt+]
- 初ゾーンセラピーした次の日に両腕筋肉痛になった。
便は出ないのに39度超える高熱が出て、病院行ったらＡ型インフルエンザだった…orz
やり始めたばっかなのにー!!!
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 15:35:40 ID:IdggYgo3]
- >>687
ゾーンセラピーで避けるのは筋トレで歩く事は足裏の刺激になるので良いと
思いますよ。
実際ゾーンセラピーの一部である足裏の反射区療法では歩く事が推奨されて
います。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 15:36:36 ID:lPVLTmMI]
- >>689
全く同じでわろたｗ
夜中３度もトイレに通ったよ
便通よくなると気持ちが晴れる！
- 693 名前：むち [2007/02/13(火) 15:46:44 ID:6tmTn7Kj]
- ゾーンセラピー初めて２日
毎朝手足の冷えでおきてしまっていたんだけど
ここ２日朝も手足がぽかぽかしてる。
これはなにか効果でているのかな？
うんちうらやましいです。産後の便秘は頑固なのかな・・・
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 16:29:41 ID:hISg/yGj]
- 全然細くならないけどふとももの固い肉がやわらかくなったー
ところでショコってなんだか教えてくださいー
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 16:38:53 ID:eyfGrEiy]
- ショコ＝踏み台昇降
私はピラティスも一緒にやろうと思います☆
そんなにハードな筋トレって訳ではないから大丈夫かな～と。
ゾーンはとにかく腕が疲れるのでほぐす程度で。
生理がそろそろ始まるから浮腫が出てきたけど頑張ろう！
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 16:40:59 ID:lPVLTmMI]
- 頑張ろうと思ってるとこ悪いけど・・一応体験談として
自分、ヨガやダンベル体操を併用してるときはあまりトイレいきたくならなかったんだ
なにもせずにゾーンだけの方が効いたよ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 21:14:38 ID:Bk//rHwu]
- これやってる時って喉が渇きませんか？
3セットまじめにやりはじめてから乾くようになった。
2週間以上変化なかったけど、少しすっきりしてきました。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 21:27:27 ID:MHnKWVb5]
- >>697乾く乾くｗｗ
水分補給しないとムリ
- 699 名前：687 mailto:sage [2007/02/13(火) 23:11:52 ID:D5HSpEGJ]
- >>691
ありがとうございます。歩いて帰ったあとご飯食べ、やってみました！
足のやつだけやったけど、2時間かかりました・・・。体中があつかったです。
子宮とかそこらへんの反射区が痛い痛い・・・。でもはまりそう。
明日も楽しみっ。早くやりたいな～。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 02:51:18 ID:hPviqHFv]
- この前大きな公園の巨大滑り台を滑ったら、猛烈な痛みとほてりが。
ラップの芯みたいなローラーが連なった滑り台なんだけど、もしやゾーンセラピーと同じ原理？
こんな強烈なマッサージ効果の滑り台、子供達は平気なのか。
セルライトなんてないから痛くないのかな。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 06:07:53 ID:un38Txda]
- 子供のころ滑ったが、汚くて座れないｗｗ
しゃがみこんだ状態で足の裏で滑ってたｗｗｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 06:08:49 ID:1+pv9a8T]
- >>700
分かる！私も子供と滑ったけど一回でお尻がジンジン痒くなった。
子供は何回も滑りたがったけど私は二回が限界。
足を伸ばして滑ったら太股にも効果ありそう。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 14:12:48 ID:lVB3zVHG]
- >>696さん、>>695です。
そうなんですか！ゾーンだけの方が効果あるんですね。
ゾーンだけのと併用のとで、サイズ変化やトイレの回数など比べてやってみようと思います。
ありがとうございます☆
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 14:29:28 ID:ocjaUuTd]
- これ初めて冷え性、むくみはまだ治らないけど快便になったー！
- 705 名前：704 mailto:sage [2007/02/14(水) 14:30:11 ID:ocjaUuTd]
- 初めて→始めて
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 17:18:47 ID:8GhNwnWw]
- 昨日初めてお腹をさすったら今日は大変なことになりました。
仕事中便意を催して催して。
朝もちゃんと出たのに２０分くらいこもってた。
さすってる最中からおなかグルグルいってたもんなぁ。
空腹時も胃がグーキュルキュルってすごい鳴るし胃腸が活性化されたのかな。
ゾーン初めて４日目で体重は変わらないけど、体脂肪率は－３％！
２７％なんて何年ぶりだろ！今日もがんばるぞ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 20:28:08 ID:ZrfWVIrA]
- 今日気付いたんだけど、体が柔らかくなってる!!これのお陰か？
みなさんはどうですか？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 21:16:17 ID:VP6/rhWb]
- ここに載ってたｻｲﾄの動画をみて
それの通りに適当にやってみた。
立ち仕事で疲れた後、ずっと足の裏をｺﾞﾘｺﾞﾘ。
その後ふくらはぎと太もも。
数日でｽｷﾆｰﾊﾟﾝﾂがﾌﾞｶﾌﾞｶになった！
体重は変化ないのは普通なんですよね。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 22:10:35 ID:975nIygL]
- 1ヶ月?3日に1回ぐらいのﾍﾟｰｽで続けたら,
164/63→58に!!
食生活は今まで通り。
まだまだ行けそうなので頑張ります(・ω・)ﾉ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 04:24:22 ID:762p5mrl]
- 初めて4日目強く押しすぎ？ｺﾞﾘｺﾞﾘ下半身した後軽い筋肉痛…みんなこんなかんじですか？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 10:44:21 ID:4u+r8HtE]
- 始めて3日、ふくらはぎ両方-3cm！！すげいなめん棒！
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 18:30:08 ID:Rjh0w5q1]
- ゾーンセラピーとカラーセラピーとアロマセラピーの融合
スリムな脚になった自分をイメージできますか？
そのとき、その場面やあなたの周囲は何色に輝いていますか？
ゾーンセラピーするとき
イメージできた色のバスタオルを下に敷き
その色が呼吸するたび足の裏から入ってくるのを感じてください
アロマショップにいきましょう
いろんな香りがあります
スリムになった自分はどんな香りがすきでしょうか？
注意事項を守りその香りを嗅ぎながらゾーンセラピーをしましょう
スリムな脚の色（まさに「脚色」、あなたはドラマの主人公）・スリムな脚の香りが脚に入ってきます
そして夢がかないます
美しい貴方という夢が・・・
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 19:38:54 ID:jeBx/gBR]
- 初心者ですみません。
１００均に麺棒って売ってますか？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 19:45:14 ID:+vkyfUUb]
- >>713
前の方にも書いてあると思うけど、１００均でも置いてあるよ。
私も１００均で買って使ってるから^^
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 19:50:30 ID:jeBx/gBR]
- >>714ありがとうございます
ｳｫｰｷﾝｸﾞがてら買いに行ってきまつ！
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 00:46:43 ID:tPL2ExIB]
- みんなみたいな素敵な効果が出ないorz
アンピール行きたいわ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 01:56:00 ID:BEHJTOC/]
- 鈴木先生、小柄でガリガリだったよ。
背が小さくてビックリ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 04:24:02 ID:yVPKQNpV]
- 100均ではついでに黒い厚手のタイツを買うのもおすすめです。
あのーショコは筋トレにはいるんでしょうか。一緒にやるのはよくないかな
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 06:35:27 ID:eDm6vi63]
- >718しばし待たれよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 07:22:55 ID:2PmsCuHq]
- 最初のうちはよくないんだよね＞筋トレ
始めて三週間
足のセルライトが普通の脂肪になってってるみたい
ふともも-1㎝
体重-1kg
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 18:28:01 ID:ukbx8jDq]
- なんで筋トレしちゃだめなんだろう
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 18:38:55 ID:PZuJ/vGW]
- >>721
筋トレは筋肉が痛んで回復して大きくなる
ゾーンは筋肉を少し傷め、回復し整う
かぶるのだ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 18:49:44 ID:tJHKW5P0]
- >>722
そうなんだ！！すっごい為になった！！！
よし今日もﾎﾞｯｺﾎﾞｺｾﾙﾗｲﾄと筋肉をいじめてやるか｡
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 19:00:24 ID:XEIE7USg]
- 太ももをやるときは下にさするんでしょうか？
自分上にやってました
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 20:35:45 ID:EOi43a6K]
- >>724
基本的に末端→根元って感じ。
太ももなら膝上→付け根へとさすっていく。
でもお腹とかだと往復運動もある。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 23:00:03 ID:tPL2ExIB]
- >>717
一回で効果ありましたか？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 23:42:05 ID:wvKHamaz]
- 今日、本とめん棒買ってきました。足だけで２時間近くかかりました。でもこれいい！終わったあともポカポカ(*^_^*)痛いし、喉カラカラ。皆さんは何時間くらいかけてやってますか？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 00:01:35 ID:wlxWT++r]
- >>719 まってます！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 00:04:14 ID:5pD8BiW+]
- >>718
ショコは有酸素でしょ？超高い段や、足首にオモリつけてやるならキントレだけど。
小学校の体力測定でショコしなかったのかな？
- 730 名前：718 mailto:sage [2007/02/17(土) 03:17:59 ID:fe0OuUhm]
- じゃあだいじょぶですかね！激しく筋肉痛になったのでどうなんだろうとおもったもので！
ありがとうございました！
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 03:30:04 ID:DwY5a2H+]
- お腹のマッサージやりにくい 皆さんどうしてます？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 08:41:20 ID:J/G426nO]
- >725
じゃぁ自分合ってたんですね！ありがとう
頑張るよ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 16:17:53 ID:DOBUv9A0]
- あげ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 19:41:17 ID:L7XroQUe]
- >>733
おお！IDが一字違いでDEBU！…orz
ゾーンセラピ始めて一週間、まだ効果でないお(´･ω･`)
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 22:54:07 ID:LFJ8WT5a]
- 一週間過ぎたがｻｲｽﾞ、体重共に変化無し でもトイレの回数が増えて快調
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 22:55:04 ID:tY8pT0Pl]
- 今日からはじめたが
外内ももがかなりいたい。
これは効くね。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ併用でがんばるぞ！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 00:05:28 ID:o5QB3o5L]
- 昨日、初めてやったんですがなんだか今日は体調が悪くて…。
フットマッサージ等をした翌日に体がダルくなったりするように、ゾーンでもなるんですかね？
これは効いてる証拠なんですかね？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 01:13:29 ID:m4opd6pB]
- ｽﾄｯｷﾝｸﾞなどを履いた方が良いとありましたが ターボセルというｾﾙﾗｲﾄ撲滅用スパッツみたいなのでもいいんですかね？
効果がでるような気がするんですけど逆効果になったりするのかな？
ターボセル使用している方いらっしゃいます？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 09:54:45 ID:wlShCQeT]
- 異常に喉が渇くねコレ
なんでだろ？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 10:38:49 ID:MxOa/UE/]
- 代謝がよくなるんだよ。
経路マッサージ行った時もこの後多めに水を飲んで下さい、暫くお手洗いが近くなります、と言われた。
老廃物が排出されてるイメージがあるよね。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 10:46:06 ID:wklvibqA]
- 昨日から浴室ではじめたんですけど、今日やったら足はともかく腹！腹が赤くあざになってるー！
痛いです。これを乗り越えれば脂肪はどっかいってくれるのでしょうか
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 11:15:22 ID:dfi1PsUd]
- >>741多分乗り越えれば栄光が待っています
- 743 名前：はら [2007/02/18(日) 11:24:06 ID:LPyCE4yV]
- ゾーンセラピーってこのトピ見てると難しそうだなって思うんですけど、やり方簡単ですか？
足がすごく太いんですけど、一ヶ月くらいで５～８㎝細くしたくて↓↓
ゾーンセラピーやってみようと思うんですけど本買う価値ありますかね？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 11:32:48 ID:dfi1PsUd]
- >>743家にあるものだけで一週間やってみれば？あとはスレ２回ぐらい最初から読んでね
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 12:44:31 ID:wlShCQeT]
- >>740
なるほどね～サンクス！
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 13:20:31 ID:abz0L2mj]
- 初めまして！昨夜このスレを知って、ゾーンセラピーのことも知りました！
早速楽天で赤の本注文しました☆今日一回30分くらいまとめｻｲﾄのやりかたをやってみたんですが、
最初痛かったけどだんだん気持よくなって、体もﾎﾟｶﾎﾟｶしてきました！
尿意や便意はないんですけど、やっぱり足りないんでしょうか？
とりあえず続けてみます☆本早く届かないかなぁ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 13:45:45 ID:j5jTbr3R]
- 便意や尿意って足裏マッサージだけで感じる？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 14:23:36 ID:LiAVT8p5]
- 私はあまり尿意や便意は感じなかった。
やり方がわるいのか・・・。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 14:58:34 ID:9fzmXz+r]
- ﾀﾞｲｴｯﾄの為ジムに通っていて、週３の筋トレは絶対やらなきゃいけないのですが、それでもｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰやっても大丈夫でしょうか…？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 15:21:23 ID:11Afa0o9]
- あたしはゾーンセラピーをお風呂でやって
翌朝起きてから２、３時間後に
必ず便意を感じるなー
すごいぞゾーンセラピーーー
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 16:40:02 ID:VqJ84rum]
- >>748
きっともとから毒素が少ないんだよ
裏山
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 16:59:23 ID:x/uORJml]
- >>747
人によって差があるとおもうけど自分は普段から水分をよくとるので
トイレに行く回数は倍に増えたよ
あとそんなあざになるほど力を入れなくても効果はあると思います
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 17:18:48 ID:dfi1PsUd]
- 雑誌には湯槽から出てやるって書いてあるけど湯槽の中でやっても平気かな？寒い
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 17:31:48 ID:j5jTbr3R]
- これってダイエットだけじゃなく病気の治癒にならないかな。
…と甘い考えを抱いてみる
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 17:33:04 ID:VPr3T7iS]
- こういう東洋医学っぽいのは治癒が目的じゃないから、
体と向き合って予防していく、って考えでいた方がいいよ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 17:54:05 ID:j5jTbr3R]
- >>755
レスありがトン
やっぱり駄目かぁ。
毒素を排出することによって体の調子も良くなるかなーって思ったんだけど
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 18:33:29 ID:VPr3T7iS]
- >>756
あー、調子が良くなるってことはあるかもしれないね。
なんかスッキリして気持ちいいし！
でもそれと病気が治るってのは別かなって思ったんだ。
お互い何かいい効果が出るといいね
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 19:41:50 ID:j5jTbr3R]
- >>757
そうだね、イイ影響が出ますように（´∀｀)
しかし毒素が貯まるから太るんだよね。
毒素って具体的に何なのかな
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 23:12:07 ID:wklvibqA]
- 風呂場で一心不乱にめん棒こすってたら悩みがふっとんだよ。
メンヘルサロンの心中相手募集スレで知り合った相手とメールのやりとりしてた
けど（主に練炭心中の）、「気分がハイになったので参加は辞退します」ってメールを今日送った…
今日もこれからやるぞー！！
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 23:14:00 ID:VqJ84rum]
- ↑毒素のひとつが抜けたんだね
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 23:57:51 ID:i4TYuW/i]
- これかなり痛いね…
本当に足痩せに悩んでないと続かないんじゃないかと思うくらい痛い…
でもこの痛みの先に明るい未来が待ってると信じて続けるぞっ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 08:24:03 ID:ljanRW50]
- 朝１５分早く起きるようにして「体だるー」って思いつつも立って足裏ゴリゴリしてたら今までのような一日の終わりの疲労感が全くなくなった
あとはポヨポヨふくらはぎ目指して夜ゴリゴリ(・∀・)
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 08:48:39 ID:PTNwEyEz]
- ポヨポヨになったら後は勝手に痩せていくのかな？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 11:09:29 ID:bBgcjY3p]
- 冷え性治った方いますか？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 15:01:04 ID:mMGGPpBy]
- 腹とかふくらはぎがぽよぽよのぷよぷよになってきたけど
どうなんだ？？やわらかくなったら筋トレして燃やす・・じゃだめなのかな
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 15:21:22 ID:bBgcjY3p]
- 足裏ゴリゴリが痛気持よくて病み付きな私はもう婆なのかもしれない。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 15:33:34 ID:oRoMq2tl]
- >>766
同じく病みつき婆・・・ｗ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 18:31:44 ID:GT5+Jkjj]
- ああ、揉みかえしが辛い
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 21:19:41 ID:D9nSJXff]
- めん棒予備に欲しいな～っと思ってキャンドゥに行ったら品切れ
ダイソーはローラーめん棒のみ、シルクではＳサイズのみ
人気なのかな…
大事にしなきゃマイめん棒
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 21:27:57 ID:O8T8i4fp]
- どうしても麺棒が手に入らなかったら
30cm巾のラップを買って
勿体無いけどラップ部分を剥ぎ取って芯を使うｗ
非エコだけど。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 22:13:34 ID:mMGGPpBy]
- 棒は棒でもドラムのスティックじゃ細すぎかね？
今までそれでやってたけど
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 22:29:34 ID:T43XTN51]
- いざキャンドゥに行ってみて、めん棒を手に取ってみたものの、
なんか痛そうで、ついサイズがほぼ同じ35cmクラフト紙管(4本入)を
買ってしまったけど。。。すっごくイイ!!
硬さもちょうどいいし、ベッドサイドとかソファ近くとか
あちこちに置いてゴリゴリしてるw
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 22:37:00 ID:UrB3ZA0A]
- SHOP９９は穴場
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 22:41:12 ID:sQRhZ38t]
- ホームセンターでパイプとかじゃだめかな？
（プラスチックとかステンレスの・・・）
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 22:58:54 ID:PTNwEyEz]
- 元々筋肉ないと痩せにくいのかなー？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 23:11:04 ID:VGffBMeI]
- >>771
ドラムスティックでも良いと思うけど
力入れすぎて折れちゃったらもったいないねｗ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 23:13:01 ID:PmvqYPib]
- 自分は実は使わなくなったデオドラントスプレーの大きいサイズのもので代用してます
踏んでもへこまないし、つぼも痛くないしお金使わずに済んだｗ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 23:15:21 ID:yuOClgPG]
- スレ違いだけど、みんな片足屈伸できる？
下までしゃがんでまた持ち上げて足伸ばす。
CMでやってるよね。これ太ももとケツ筋使うよ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 04:10:02 ID:JTezr0Nh]
- >>765やわらかくなったら筋トレでいいと思う！私３週間くらい続けてかなーーーりやわらかくなったから今日からウォーキングはじめるつもりです｡ショコとかもいいかもね｡
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 06:33:00 ID:iIj3qY77]
- 一昨日から始めました！
立ち仕事なんで脚の疲れをとるつもりで…
ついでに痩せたらいいなぁ。
私はお風呂前にゾーンセラピー→反復浴→風呂上がりにローションでハンドマッサージ
でやってます。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 07:39:35 ID:3sP4ZXNZ]
- 尿意がｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰやる前より3倍になってよくﾄｲﾚに行くようになった、喉が常に乾いてる感じがしてよく水分取る様になった。特にｿﾞｰﾝ後喉めっちゃ乾く
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 08:05:17 ID:0MShwE8u]
- やってるとき汗かくしね
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 09:37:16 ID:FV7ea4jd]
- 尿意はまだまだなんだけど、足しかやってないのに
ンコがすごい出るようになった。食べたら出る。
そしてお腹へるのが早い早い。
さっきもすごい音でお腹がグーキュルル！！
逆に太るよ・・・orz
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 09:40:30 ID:lRGgDk/J]
- コレは、麺棒動かす腕・肩甲骨・肩も血行促進する
スポーツだとつかれるけど、この程度は良い方法
コレが向く人は掃除をしっかりするといい
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 10:44:04 ID:JyDF7OlE]
- 今までむくんで膝の上にお肉が乗っかっている感じだったけど
これ初めてから全然そういうのが無くなったよ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 12:49:09 ID:5I3zkcHy]
- きのう腹を念入りにやったら１日に２回、３時間おきにﾊﾞﾅﾅ２本分くらいのが
そのたびに出た。こんなにつまってたのか！ってくらい大量にでて
ヂになってしまった。orz
ｼﾞｰﾊﾟﾝちょっとゆるくなったよ。ﾝｺいっぱいでたおかげで
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 20:22:47 ID:ucNrCPB2]
- 代謝がよくなるからンコが出るのかな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 21:23:28 ID:z/sKLWXt]
- これと10分くらいのｽﾄﾚｯﾁを続けて約一ヶ月。
やる前は明らかにこれの倍くらいはあったであろう脚が細くなりました。
p.pita.st/?m=x9xhql1g
ちなみに食事制限などはしてなかったので、体重はそんなに減りませんでした。
ここの皆さんが頑張ってるので、それが励みになって続けられました。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 21:36:14 ID:NbL4mC4L]
- >>788
細い足いいな(･ω･`)
何センチ→何センチになったの(･ω･`?)
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 21:56:24 ID:zCKZLuGT]
- >>788
左右の脚の細さが違いすぎるのが気になる。。
全体の細さはそのへんでキープして、均等に筋肉つけてみたらもっと美脚になるんじゃまいか？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 21:59:32 ID:VvxBrAZW]
- >>788さん裏山。きれいな脚ですねー
通勤とか趣味で自転車乗ってましたが、元々太かった脚がどうしても細くならないので
ゾーンセラピー始めて間もなく三週間、運動だめだというので自転車辞めて
その分摂取一日約800kCal減らしましたが、サイズ的には太る一方。
体重はそんなに変わらないんだけど、見るからに下半身ぶよぶよで
脚の間の隙間が無くなってきた･･･排泄もそれなりに出る方だったので変わってないし
結局、先月まで問題なく履いてたジーンズが入らなくなっちゃいました。
昔から結構むくみとか出てたので効くかもと思ったのにorz
どうしようかなと検索してたらこのスレ見つけたんだけど
ここでは踏み台昇降程度の軽い運動ならやってる方いらっしゃるようなので
通勤(往復50km）だけでも自転車復活させてみようかなぁ。
今は鏡見るとマジ凹む・・・
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 22:25:27 ID:vtnXeSdr]
- 脚痩せのマッサージで左右各６回を３セットって書いてあるんですけど、どういう意味か分からなくて↓↓４つある動きの１つの動きを６回ってことですか？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 22:37:44 ID:wPcKhQnx]
- 朝晩ずっと続けてたら、膝骨が出て、お尻が少しすっきりした気がする！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 23:17:50 ID:en9iBb+u]
- 長い麺棒
ヒント：ダイソー ザ･工作材料 丸木材
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 23:54:33 ID:x8exRfyt]
- >>788さん
うわ～綺麗な足！ありがとうございます。モチ上がりますね
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 00:12:22 ID:CHI7wG+2]
- >>788
参考にしたいのでどんなストレッチと組み合わせてたのか教えてください！！
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 00:13:51 ID:7ebrkdZT]
- >>774 めん棒ないならペットボトル使ってみたら？
ペットボトル使うマッサージなんかでみたけど内容同じだし。
冷え性ならお湯入れてやれば気持ちよさそう←これ今思いついたけどどうだろう？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 00:53:25 ID:zvK3O6pq]
- >>791
自転車で片道２５ｋｍって何時間位かかるの？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 01:02:51 ID:JJwptkeZ]
- 長文ごめんなさい
ID変わりましたが>>788です。
細さが違う？のは写り方です。実際はそんなに変わりありません。
サイズは
ふくらはぎ33.7→28.3
太股→48→42
足首→20→17.6
になりました！
ｽﾄﾚｯﾁの内容は、寝転び両足を上げてバタバタさせたり、太股から足首まで揉みほぐしたりを10分程度です。
大体１日２回、朝とお風呂上がりにしていました。
あとは水分を多目に、トマトジュース+酢を良く飲んでいました。
本当に頑張って良かったと思うので、皆さんも頑張ってください！！
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 01:09:37 ID:3TiJ67aM]
- ここのまとめとか見て力入れるようにしてみたら
お風呂の中でしてるのもあると思うけど500gも体重が減るようになりました!
でも力いっぱいやりすぎて手にマメが出来るようになったんだけど…
皆さんマメ防止策とか取ってますか？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 01:38:31 ID:dMBqOMiW]
- おしっこいっぱい出るね。なんか嬉しい。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 05:02:56 ID:lU+Ka/mt]
- 799>本みてやりました？本を買ったほうがいいのか悩んでるんで参考までに教えていただきたい
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 08:24:20 ID:bZuBU0l3]
- お腹のマッサージしずらいね
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 09:12:19 ID:Od9BkiN3]
- >>791
サイクリングって有酸素じゃない？
短距離をガシガシこぐなら違うだろうけど…
しばらくしちゃダメなのは筋トレだから大丈夫だと思うよ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 11:37:51 ID:4uDsaRMM]
- ゾーンセラピー(ってより自分の場合麺棒使ったリンパマッサージみたいなもんだが)始めてまだ３日目だけど
ガチガチに固まってた脚が気持ち悪いぐらいぷるんぷるんしてきたｗ
細くなるのはこれからだろうけどむくみ＆セルライトが解消されてる感じがしてショコるにしてもモチ上がってくるねこれ(・∀・)
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 12:53:32 ID:dMBqOMiW]
- たくさんおしっこ出るよ。
心なしか顔のむくみが取れてきたよ。
始めてまだ半日だけど頑張って続けよう。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 14:30:32 ID:IbYkKjFE]
- >>799さん
参考までに、身長体重教えていただけませんか？？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 15:07:40 ID:lLvtwUQt]
- これって脚がガチガチに硬い人じゃないと効果ないの？
あたしは脂肪でぷるんぷるんだけど↓↓
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 15:19:06 ID:zZp9Tb0L]
- あまりにもむくみが抜けないので腎臓が悪いかと思ってたらカリウム不足だった。
バナナ食ったらむくみ改善した。
なかなか足痩せできない人はカリウム不足かもしれないよ～。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 15:28:14 ID:a3r+jpgp]
- むくみでぶくぶくなのと、脂肪でぶくぶくな、違いがわからん
- 811 名前：791 mailto:sage [2007/02/21(水) 16:30:37 ID:Pe9IoHqx]
- >>798>>804
レスありがとう。通勤は片道1時間前後かかります。
時速35km/hまで上がったら安定走行が大体の目安ですが、信号に結構引っかかるので。
幹線の車道を走っていて、路駐追越のタイミング合わせに瞬間的に50km/hくらい出したり
坂で頑張ったりするので、遅い自分にはしばしば有酸素運動とはいえない状態になります。
朝や夜に、家の近所を30kmくらい走ったりもしてたのですが、
キツい坂だらけでこれも有酸素運動というには・・・なのでやめてました。
とりあえず今日は仕事場まで自転車で来ました。
足痩せのためには良くないかもしれませんが、汗かいて気持ちが落ち着いた気がします。
食事制限もしてこの痣だらけぶよぶよ状態で、ホント昨日はものすごく鬱ってたので・・・
しばらく併用して結果が出るようだったらまた書きますね。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 16:45:48 ID:m9xbT4dW]
- >799
すげえええええええ！！！！！！！！！
オメ！自分の事のように喜んでしまったよｗｗｗ
私の理想とする美脚だから是非、身長体重教えてくれるとウレスィ
毎日ショコやジョグや軽い筋トレしてるけど
私もこんな足になれるのかな…
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 16:46:17 ID:ucWnlbSL]
- >>811
私の友達も2週間くらいやって、おんなじようなこと言ってたなあ
その子も体動かすの大好きな子だけど。
スポーツ続けててもともと代謝の高い人だと刺激が足らないのかも。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 18:47:50 ID:ab+bfHg9]
- 今日ﾌﾞｯｸｵﾌで赤本ｹﾞﾄしますた
きっと前の持ち主は痩せていらなくなったから売ったんだと思われ
このｽﾚ雰囲気いいしここのﾈｴｻﾝ方すきだからちょくちょく報告にきますねﾉｼ
頑張るｿﾞ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 19:50:12 ID:lOxo4v4E]
- ダイソーで麺棒ゲト！！
これからやってみます
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 20:49:27 ID:ZjhKHlu3]
- 赤本はなかったので黄本ゲトした！
今日から頑張るぞーｯｯ!!!
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 20:53:57 ID:JJwptkeZ]
- >>799です
私は本は買ってないです。
このスレを参考にしてやっていました。
身長体重は、今現在で166/50.5で、キープしたいと思います。
今日も皆さんと一緒に頑張ります！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 21:18:10 ID:dfJMnqxt]
- >>788
うっわ綺麗な脚(´д｀;*)ﾟ+｡ﾟ+｡ﾟ+ﾟ
モデル？ て感じ…
鉄パイプでやったら気持ちよかった。
網タイの上からやってもスれないし。
暖房で熱してからやるとなんか(･∀･*)ｲｲﾟ+｡ﾟ+｡ﾟ+ﾟ!!
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 22:10:11 ID:cJhqN5N7]
- >>799 本かってないんですね！本通りやらないと効き目薄いのかなーなんて思ってたので。。
スペックほぼいっしょです！７９９さんみたくなれるようがんばりまーーーす！
あ！あとストレッチは１０分でゾーンセラピーは何分したか教えていただきたいです。。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 22:19:42 ID:9vpzHfge]
- ダイソーに行ったら麺棒なかったし、本屋に行ったら取り寄せと言われた( ´･ω･`)
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 22:40:33 ID:qOsLhn7N]
- 昨日からキャベツダイエット始めて、食事量が減ったからか
今朝は便秘だった・・んだけど、ここ見て1時間ちょいゴリゴリやってたら
即効で●が出たーーーーー
これから毎日お世話になります
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 22:41:53 ID:JfEydcdL]
- 麺棒がなければ代用できるものを使えばいいし、本を買わなくてもPC使えるなら
サイトをみればいい
やる前からネガ全開で何がいいたいのかわからない
やりたくないなら黙ってれば？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 22:53:28 ID:JJwptkeZ]
- >>799です
>>819さん
セラピー20分(片足)です。
私はそろそろ名無しに戻ります、また参考になるような事があればレスしたいと思います。
皆さんの成功を祈ってます！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 23:06:55 ID:dMBqOMiW]
- おしっこはいっぱい出るのにウン●が出ない。
ウン●出てるお方 コツを教えて下さい。敬礼！ (｀-´)> ﾋﾞｼｯ !
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 23:33:06 ID:CHI7wG+2]
- >>823
いろいろ教えてくれてありがと！
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 00:09:50 ID:JM1Q4weR]
- >>824
腸が動いてる！？！？！位にぐいぐいごりごりこすってる。
さっきもそのおかげでﾝｺもよおしてだしてきた。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 06:44:39 ID:vV6pCmnk]
- すげー788の見てモチベあがりました
最低一ヶ月は頑張らなきゃ…
でも昨日は片足だけやって寝てしまった(;´Д`)
朝ブーツ履いたら左右の足の隙間の大きさが全然違う
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 09:37:46 ID:V4Sn3NcN]
- >>826
ぐいぐいごりごりこすってみます。
ありがとう (｀-´)>
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 09:45:35 ID:VLyo6hqz]
- 昨日から始めたです。
便意尿意はあまり変わらんのだが屁意が激しくなった。
お腹の音が激しくなった。
今まで腸の動きが悪かったんだろなー。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 12:50:08 ID:HgGxWhP8]
- 三週間目です。
私も尿意は変わらず屁意がりっぱなもんで、
ちゃんとやってるつもりが本を読み返してみたら
[左脚から]を利き脚の右からやってた。
さっそく左脚からに直して二日たつけど尿意祭り！
こんなことでも関係あるっぽい。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 13:34:13 ID:5wIOwuMC]
- 昨日本とめん棒買ってやってみました。
めっちゃお腹がグルグルいってて、今朝お腹下してました↓
これ、やり方合ってるんですかねぇ？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 14:12:48 ID:HRYLeehr]
- すっきりしたいよぅかなり頑固な便秘
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 14:15:58 ID:+HLZ6cxl]
- このスレ見て適当にやってたけど、
やっぱり本買った方がよさそうだね
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 16:07:23 ID:44a+MGWO]
- みなさんツボを押すとき指でやってますか？？
指でやると痛くて…
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 16:23:21 ID:nKE7opNY]
- 足裏ゴロゴロが気持ち良すぎて仕事中もデスクの下に麺棒置いてずっとやってる
事務仕事だから出来るんだろうけど
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 16:42:21 ID:DuX7gHaF]
- 始めて５日目。全然効果無し・・・。
脚裏ゴロゴロが痛くて、どうしても力抜いちゃう。
過去レス読んでると
「痛くなくなるまで」と書いてる人がいたので頑張ってみたけど
かなり頑張って３０分以上やっても全然痛みが取れない。
「痛くなくなるまで」って人は、大体どれくらいの時間やってるんでしょう？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 17:03:03 ID:sQFT6tli]
- >>810
足首やくるぶしのところをグッと強めに押して
戻りが悪ければ、浮腫み
靴下の跡がいつまでも消えないのも目安です
夕方が分かり易いと思います
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 17:24:12 ID:Xzi0Qz5b]
- みんなちゃんとスパッツとか履いてる??
生でやったらほんまに毛濃くなるんかなぁ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 18:42:58 ID:j3a8GiJB]
- >>838
人柱乙ｗ
結構関係あると思うけどね。個人差はあるだろうけど・・・
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 20:44:38 ID:V4Sn3NcN]
- ３日目。尿意＆便通祭り。
なんか嬉しい。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 20:48:54 ID:f5ayBhq1]
- >>834
指が痛いなら棒でも良いでしょう！
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 21:45:59 ID:b/ZpY2r7]
- >>834
１００均でつぼ押し用の１５センチくらいの棒売ってるよ。
素材は木とかお風呂でも使えるプラスチックがあって
私は両方愛用中。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 22:17:21 ID:770VzQ1P]
- 今15分くらい足裏ごろごろやったら
熱くなってきた
そしてンコ様が！ｗ
尿意も最近すごい
尿意があるのに出ないｗ
もっと水分とらなきゃあかんな
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 22:35:20 ID:JM1Q4weR]
- 今日に限ってｽﾊﾟｯﾂじゃなくてﾀｲﾂでｺﾞﾛｺﾞﾛやってたら
おもっきし股開いて必死にｺﾞﾛｺﾞﾛしてるの義母にみられたじゃまいか。
ﾀｲﾂだからｽｹｽｹでﾊﾟﾝﾂまるみえだしよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 23:04:35 ID:Pw6ztJw9]
- >>844
乙w
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 23:06:32 ID:44a+MGWO]
- >>841ｰ842
手じゃなくていいみたいですね！ありがとうございます！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 23:11:22 ID:ZVUmp+VB]
- まとめの中の人 乙
ところで、まとめの方法１の８の画像とその下の画像、
携帯からもPCからも見れないんだが、
見れてる人 いる?
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 23:51:10 ID:Wj41Nbrh]
- 自分のやり方が悪いんだろうけど、痩せない(´・ω・｀)
だからサロンで一週間ゴリゴリしてもらったらどうなるだろうwktk
とか考えてしまった
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 00:09:25 ID:mLhJIb+G]
- 昨日から始めたけど痛気持ち良くて癖になる！むくみがひどいからか、丹念にごりごりしたら仕事用のパンツの腿回りがゆるくなってた。
便秘気味も解消されたし、続けるぞー！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 00:21:26 ID:p8DaFxUG]
- >>847
私も見れない。
とにかくおしっこの量がハンパ無い。
始めてたった３日でひざ上のもっこり肉がすっきりした。
脂肪だと思ってたけど浮腫みだったんだね。
体重は減らないけど頑張って浮腫み解消するぞー。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 00:52:56 ID:qNss0YGv]
- >>850
それ私も。＞膝上もっこり肉
ちなみにまとめサイトさんの話題の画像、見れません。
見よう見まねで始めた、だか超むくみ体質、酒飲み（笑）のため
あんまり期待していなかった。
しかも３ｾｯﾄもやる時間も気力も無いため、1ｾｯﾄ＆自己流ストレッチ。
それでも痛いくらいのむくみは解消された、
ふくらはぎサイズが毎日1.5ｾﾝﾁ小さくなる。
ただその後焼酎を飲んでしまうので多少戻る。
だが、サイズは戻っても柔らかいふくらはぎがキープ出来ている。
体内の毒素を当日中に流してしまうことって大切だったんだね。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 01:58:33 ID:AzDyZdWi]
- 今日で12日目、一昨日迄あった尿意と喉の渇きがなぃ6×3ｾｯﾄを6×2ｾｯﾄにしちやったからかなぁ…それとも毒素抜けた？みなさんどぅですか？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 02:18:27 ID:lXtA+8XP]
- 今日から始めた～。
赤本どおりに脚やったら２時間半もかかっちゃった…疲れた。
そんなすぐにサイズダウンするわけねーwと思いつつ
やる前と後で計ってみたら…
気になってた足首が１cm減ったー！これむくみだったのか…
他のサイズは変化ナシだけど、期待してるよ。
でもこれ時間かかるよね。
慣れてきたら少しは短縮できるかな。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 08:50:01 ID:i6MnskVE]
- >848自分も最初時間かかるわりに全然痩せなくて(トイレの回数は増えた)
諦めかけてたけど力入れてゆっくりやってたら足がすっきりしてきた。
少しやり方かえたり試してみればいいとｵﾓ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 10:52:53 ID:wxXpRz+t]
- >837
ありがとうー！
帰宅したらじっくり見てみます
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 11:22:11 ID:NSgsNUah]
- ｢脚｣だけじゃなく｢足｣のサイズまで変わってきたｗ
相当むくんでたんだな…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 11:46:56 ID:YfSaZeQJ]
- >>856
すごいね
何センチぐらい？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 11:52:42 ID:sO0ZH9gJ]
- めん棒が売り切れだったので工作材料コーナーの丸型棒で代用。
遜色ないかも。
直径36ミリ長さ45センチで足以外の場所にも使いやすい。
めん棒売り切れで買えない方は工作材料コーナーも覗いてみて。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 11:59:44 ID:rsRP7cut]
- 生理痛がラクになる気がする(´･ω･`)
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 12:00:17 ID:QHqFeOM3]
- 私はめん棒買いに行くの面倒だったので
金槌の柄で代用。
少し細いけどすんごい足が軽くなった。
肉もプルプル柔らかくなった。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 12:31:25 ID:Jo+O6eBs]
- やっとこのスレ追いついた。私も参戦します
ウォーキングで11キロ痩せたんだけど最近停滞気味で悩んでいました
ウォーキングと併用で頑張ってみます
はじめのうちは体重を測らない方がよいというのは
なかなか体重は減らないからという理由からなんでしょうか
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 12:41:49 ID:YfSaZeQJ]
- 目先の体重にこだわらずボディラインの変化を楽しめってことだよね(｀・ω・´)
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 12:45:52 ID:vOo5x7Bu]
- キレイなスタイルになる為。
体重に気をとられると、無理をしすぎる可能性があるし、
体重がサイズが減る、減らないも個人差があるから、
自分のペースで頑張ってみよう。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 13:39:41 ID:NSgsNUah]
- >>857
正確にはわかんないけど、靴がことごとくゆるくなってきたｗすごいなこれ。。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 16:10:17 ID:4cAbGL0S]
- 便秘酷いからめん棒でお腹おしたりしてみたが痛いＷ相当たまってるみたいＷお腹おすと便秘解消するかなぁ？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 16:16:39 ID:5d5+luVl]
- 始めて３週間、親に「脚細くなってない？」って言われた！嬉しい
でもクリームとか塗んないでゴリゴリやってたから
かなり肌が荒れてきてしまったよ‥
だから保湿しないでやってる人は気をつけて！
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 16:34:00 ID:Qq5UdH3T]
- 旦那の前でスパッツ履いてやってたら
「毛が濃くなるから？」と。
美容関係には無知すぎの旦那が言うのでビックリして､
「なんでそんなこと知ってんの？！」と聞くと､
「俺のツレで角材屋がおって､タンクトップで角材を肩に乗せて毎日運んでたら､肩に角材が当たる素肌の部分だけ毛がボーボーに生えてきてん。もうボーボーやで！」と。
すんごく怖くなったｗ
麺棒の先でコメカミ押すのもう辞めるｗ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 17:18:57 ID:sO0ZH9gJ]
- >>867
ダンナの頭の薄いとこをゴリってみるよ。
いい事教えてくれて㌧。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 18:26:25 ID:3PJVm3F0]
- >>868ｗｗｗ
ごめんよ、クスッと笑ってしもうた。
さぁ、明日は休みだからゴリゴリしまくろうっと。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 18:31:50 ID:9W+n/geL]
- 皆お尻に手届いてる？
手の長さが足りないのか、下ケツ部分が出来ない…
こういう人間いる？
ついでにあげ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 19:52:19 ID:0GdhqK0l]
- 強くやってるつもりなのに、みんなみたいに全然脚に痕ってかあざみたいのつかないけど弱いってこと？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 21:09:29 ID:p8DaFxUG]
- 調子に乗って水３㍑毎日飲んでたら
水を飲むたび頭痛が続く。
相変わらず尿意祭り続いてるから
水は飲み続けるよ。
足の浮腫みが取れてきたから
今度は上半身の毒素が抜けてくるのかなー。
それで頭痛がするのかなー。
なんて前向きな自分ｗｗｗ
ただの風邪か？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 21:17:59 ID:jujvihzs]
- >>870
わたすもｹﾂに手がとどかない
ｹﾂつきだしてやっていいかよくわからんがそうしないとできない
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 21:26:41 ID:XhQM4Jab]
- >>872
肉体労働でもしてるの？それなら3リットルも納得だけど
普通の人は食事に含まれる水分以外で1.5も飲めば十分なのに・・・
無駄に多すぎる水分を取り続けるのも腎臓に負担かけてしまうよ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 21:28:15 ID:t7oH1T3f]
- >>872それ水分とりすぎなんじゃない？
この前テレビでみたけど、
アメリカでどれだけ水を多く飲めるかみたいな大会が
あって、
優勝した人確か死んじゃったんだよ
気をつけて～
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 21:29:46 ID:kRSdFqsU]
- やっと仲間入りさせてもらいます。
まだｷﾞﾘ１９だし、標準体型だし、大してｺﾞﾘｺﾞﾘ痛くはないだろうと
舐めてかかったら･･･｡
足裏ｺﾞﾛｺﾞﾛ、うぎゃーっと言いそうに痛かった。
脚も手で揉んでた頃はよくわからなかったけど、あちこちｺﾞﾁｺﾞﾁ。
中学の美脚と呼ばれた頃へ返り咲くべく頑張ります。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 21:42:49 ID:NTl+RRVt]
- 3リットルは飲み過ぎだとオモ。
飲み水以外の料理の水分も合せて
2リットルで十分じゃなかったっけ。
自分は実験君で昨日フロ上がりに
何も飲まずに麺棒20分やって就寝したけど、
明け方尿意で目覚めた。すごい効果！
ドロドロ血になるから本当はいけないんだろうけど。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 22:05:44 ID:n1V87Vp1]
- 今日お昼前から６時過ぎまで５センチピンヒールで出かけてたんだけど
(買い物とランチ)足が痛くなってない！
いつもだったら帰る頃にはむくみと足の裏のヒリヒリした痛みが必ずあったのに
全然痛くないよ！ゾーンのおかげか？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 22:52:04 ID:LQPvyovB]
- >>872
飲みすぎも内蔵に負担かけるから良くないよ。
むくみ体質ならなおさら良くないよ。代謝が悪いんだから。
無理はだめ、絶対
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 23:23:41 ID:7Na6fY2U]
- 参戦３日目
初日は足メインだったんだけど、昨日、今日とおなかもやってみた
で、ついさっきｳｫｰｷﾝｸﾞに行ってたんだよね
そしたらｿﾞﾝｾﾗのおかげ??? 歩いて30分経った頃 おなかがゴロゴロ
慢性の便Pで、ｳｫｰｷﾝｸﾞしても、食生活改善しても
コロコロ●しかでなかったのに
バナーヌが2本…
公園に 小さいながらもトイレがあって良かった…
無かったら(((;ﾟДﾟ)))
いつも歩いてる公園は無いんだよ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 23:44:22 ID:sO0ZH9gJ]
- >>875の言うアメリカの水飲み大会の人は水中毒だよ。
以前、精神科に勤めてた時口渇で水がぶ飲みしてた患者がよくなってた。
頭痛は水中毒の症状だとｵﾓ。
塩分やらミネラルのバランスが崩れるから飲み過ぎはやめた方が吉。
ミネラルバランスが崩れるとむくみも出るから脚痩せには逆効果だし。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 00:05:18 ID:iJ96cCcE]
- サロン行ったことある人いる？
雰囲気とか教えて欲しいんだけど…
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 00:16:25 ID:MnGAJpHa]
- 足だけで疲れてしまい、顔までいくのが大変なんだけど
一気にやらないと意味ないのかな？
時間おいてお腹…とかじゃだめだろうか。
- 884 名前：３㍑女 mailto:sage [2007/02/24(土) 02:22:58 ID:kWxzdAgG]
- (((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
頭痛は水中毒症状だったんだね。
相談して良かった。
みんな心配してくれてありがとう。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 02:42:22 ID:5XpVddLY]
- ３㍑女 ﾜﾗﾀ
1.5㍑/日で十分かも。
頭痛早く治ればいいね、お大事に。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 02:44:59 ID:sY9WWnK5]
- うーむ…
いつもは全然なかった生理痛が、ゾーン始めてから
下腹重い感じになり、ちょっと痛むようになった。これで２ヶ月連続だ。
たまたまかと思ったけどやっぱゾーンのせいだよね。
来月から、生理前後はやめるようにしよう…
とか言ってるそばから、こんな夜中に腹重くてトイレ行ったら便通ｷﾀｺﾚ。昼にも出たのに。
腸が動く痛みか、生理痛か分別しづらいんだよなぁ。。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 03:39:42 ID:eG4dAOCu]
- 本日より参戦！
ゴロゴロすると、かなり痛くて泣きそうだったけど…。
入浴後も直ぐに冷たくなってしまう足先が、少し温かくなった。
毎日頑張ろ～
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 05:32:34 ID:y2XKzUwe]
- 二日目～。
なんか、手のひらにマメっぽいのができてきた…
握りしめすぎなのかなあ？棒の太さが悪いのかな。
ヒリヒリする～。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 06:57:36 ID:x3fQBlct]
- 朝のおしっこが前よりも黄色い！気がする
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 07:36:22 ID:9n0UeVZo]
- すっきりするから毎日続けてるけど、
なぜか脚のつけね（尻）が痛い。
なんなんだろう。
座るとそれでもう痛いくらい。
老廃物が流れようとしてつまってんじゃないだろうか…
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 08:42:52 ID:Z3FPJ71B]
- 寝る前にやってます。
毎日やってるわけじゃなく、気が向いた時にって感じなのですが、
やった次の日の朝は顔がむくんでる…。
何かやり方を間違えてるのかなぁ。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 08:53:33 ID:XwILplb5]
- 水分とらないとむくむよ
とりすぎてもむくむけど
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 09:53:06 ID:tg7hywRY]
- >>890終わった後ちゃんと揉んでる？付け根
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 09:57:59 ID:TbhX+3Sb]
- コメカミ？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 10:48:55 ID:eH4G3diV]
- これって太ももが気になるんだったら、太ももだけってのはあり?
効果なし?
二の腕は絶対しないといけない？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 11:18:35 ID:JBvi/w5e]
- 先月本買ったけど三日坊主にしてた…このｽﾚ知ってればもっと頑張ったのに…orz
というわけで昨日から始めました。寝て起きたら腹痛くて３回もﾝｺ降臨！
宿便が出たのかも。
今回は一ヶ月程続けてみます！
効果が出たらまた書き込ませてください。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 11:50:19 ID:b0v65XdI]
- >>883
顔？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 13:54:15 ID:fFOA3fd2]
- 赤本の最後らへんのデコルテとか顔やせｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰのことじゃないか？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 14:39:53 ID:ETy0hsS3]
- 2週間目足のむくみ取れて太ももに少しだけ隙間が出来ただけど太ももの付け根は全然隙間あかないけど疎のうちあくのかな？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 17:34:49 ID:/+Zxp55i]
- >>772
自分もクラフト棒使ってる。硬さも遜色ないよね。
４本入りでお得だし、いろんなとこに置いてやってる。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 21:42:03 ID:BdCMmpk7]
- (´･ω･`)このスレ大好きだお
(´･ω･`)今日麺棒購入しますた
(´･ω･`)風呂上がりなので今からｶﾞﾝｶﾞﾘます
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 22:44:31 ID:B+tfdOVG]
- 国内ブランドの細いジーンズＳがはけた！
Ｓ何て何年ぶりか…
でもまだラインが汚いからごりごりします。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 23:09:34 ID:tg7hywRY]
- もう900！テンプレどうしよ
まとめURLと結果報告テンプレは入れてほしい
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 23:19:51 ID:2a5zLB1z]
- >>897
>>898
そうです。顔やせゾーンセラピーです。
よくばって全部やってるけど、一気にやるのは大変…
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 23:22:11 ID:crjJ1kWA]
- 二週間目
脚とお腹を1セットしかやらないけど、太ももに隙間が出てきた。
それも嬉しいんだけど次の日の体の軽さが素敵。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 00:10:15 ID:Zrb0+McU]
- 始めて４日しか経ってないけど
足首と太ももが-1ｾﾝﾁ
ふくらはぎが-5㍉
感激
まだまだ極太脚だが
がんばるぞーｗ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 00:13:47 ID:Zrb0+McU]
- 連投ｽﾏｿ
太ももがすごい痛くてちょっと力抜いてたら昨日まで変化無しだったのに
今日痛みこらえて強く押したらｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ
甘やかしはダメみたいです
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 03:05:04 ID:W47X0q/X]
- 昨日、古本屋で500円て赤本をげっとし、本日から始めました。
足痩せのやつだけだけど２時間近くもかかったです。
サイズはふくらはぎがむくみとれて０,５センチ減りました。
ちとがんばってる！
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 05:37:00 ID:Qq8SvRrB]
- あきらかにボコボコが滑らかになった！
嬉しい！！二週間、一日10分くらいしかしてないのに
肉もﾌﾆﾌﾆ柔らかくなった
サイズは測ってないがあんまｶﾜﾗﾝ…
頑張るぜ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 07:55:51 ID:UQW+Qrv+]
- 子２のリバリバ女だす。
産後１年間ありとあらゆるダイエットをしても全く痩せなかったのに
４日目で１㌔減っただす。嬉泣。
ｿﾞｰﾝすごい！
ｽﾚたてたお方に感謝！
ヨガと半身浴と運動と食事制限も合わせて持続中。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 08:45:32 ID:O4wgqVLt]
- 新スレ誰か作ってください
作ろうと思ったけど今まで作った事がないので‥
とりあえずこのスレ内にあったまとめサイトに画像や詳細は付け加えましたが何か他に足りないことあったら付け加えてください
よろしくおねがいします
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 08:46:46 ID:O4wgqVLt]
- 【脚痩せ】ゾーンセラピー【めん棒】
●赤本画像
hp37.0zero.jp/data/645/24424445/pri/3.jpg
●本の大きさ
厚さ １センチ
縦 ２１センチ
横 １５センチ
税込1260円
著者 鈴木きよみ
出版元 学習研究社
●めん棒画像
hp37.0zero.jp/data/645/24424445/pri/4.jpg
自分の使いやすい長さと太さのめん棒を使ってください
●めん棒が売ってる所
スーパーの調理器具売ってるコーナー
ハンズの製菓コーナー
製菓材料店
麺材料売ってる店
１００円均一
●まとめサイト
(前スレ>>1さん作成)
sweety.jp/zone/
●gooダイエット ゾーンセラピーダイエット
diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/
●動画解説つきサイト
www.unself.jp/
左のメニュー「健康」から「ゾーンセラピー」を選択
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 08:48:20 ID:e2BMH/Is]
- 過去レスにもスポーツやってる人で効果ないって人いたけど私もダメかも
運動強度減らした分体が緩んだのか
食事も減らしてゴリゴリ一ヵ月半頑張ったのに
ふくらはぎ32センチだったのが今36センチって(泣
32センチはみっちり筋肉だったのか？ はぁぁ～・・・
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 08:48:29 ID:O4wgqVLt]
- >>911です
テンプレどんな感じにしたらいいのかわからなかったので>>912に付け加えてください
よろしくおねがいします
ｍ(;＿＿)ｍ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 08:50:10 ID:5HzXAgvb]
- ゾーンの前の食事には
生の大根かタマネギ、ネギなどを食べる
終えた後の食事は
海藻類を食べる
前、後とも直前直後といういみではなく
一個前の、という意味です
前は、脂肪を流しやすくするため
後はミネラル補給のためです
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 09:26:04 ID:kBrMTMRP]
- >>912本の大きさまで掲載しなくてもいいんじゃないでしょうか
あとよくある質問(運動と併用していいですか？、あんまり痛くないけど効果ある？、等)があると便利だと思います
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 09:38:42 ID:5E3ZEMHn]
- ●これ←やめてほしい
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 10:07:17 ID:O4wgqVLt]
- >>916
すいません
私が本を探すときに大きさがわからず探しずらかったんで
この系の本は赤本くらいの大きさと縦30センチくらいの大きさくらいのがあって並んでる棚も別の棚なので探しずらいかなって思ったんでサイズを書きました
まー店員さんに聞けばすぐみつかると思いますが
●は一つずつ区切った方が何の説明かわかりやすいかなって思ったんですが‥
どなたかみなさんが見やすいように修正おねがいします
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 10:08:46 ID:5HzXAgvb]
- ゾーキンしぼりセラピー 雑巾１枚目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172365614/l50
＞９１８は親切で優しいね
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 10:55:31 ID:8qYyk3cb]
- テンプレについてだけど、本は書名を書くのが一番大事だと思うよ。
あとここで「赤本」とか「黄本」という単語がよく使われているから、それも書いたらどうかな。
こんな感じで・・・。
【関連書籍】
・学研
「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ！ らっくらく毒素排出ダイエット
（通称「赤本」）
・ＰＨＰ研究所
下半身がミルミルやせるゾーンセラピー
（通称「黄本」）
amazonとかのリンク貼った方がいいのかな？
あとFAQは作った方がいいよね。
運動との併用についてと･・・あとは・・・意見求めます！
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 11:18:59 ID:sazkkIqJ]
- 【脚痩せ】ゾーンセラピー【めん棒】
【関連書籍】
・ＰＨＰ研究所
下半身がミルミルやせるゾーンセラピー
（通称「黄本」）
・著者 鈴木きよみ
出版元 学習研究社
「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ！らっくらく毒素排出ダイエット
（通称「赤本」）
税込1260円
・赤本画像
hp37.0zero.jp/data/645/24424445/pri/3.jpg
・赤本の大きさ
厚さ １センチ
縦 ２１センチ
横 １５センチ
・めん棒画像
hp37.0zero.jp/data/645/24424445/pri/4.jpg
自分の使いやすい長さと太さのめん棒を使ってください
・めん棒が売ってる所
スーパーの調理器具売ってるコーナー
ハンズの製菓コーナー
製菓材料店
麺材料売ってる店
１００円均一
・まとめサイト
sweety.jp/zone/
・gooダイエット ゾーンセラピーダイエット
diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/
・動画解説つきサイト
www.unself.jp/
左のメニュー「健康」から「ゾーンセラピー」を選択
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 11:23:06 ID:sazkkIqJ]
- >>920の意見を取り入れて>>921みたいにしましたが
私は夜までスレを１から読んでよくある質問を作れないので時間がある方いたら意見や修正、よくある質問作りをお願いします
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 11:23:59 ID:qiKwAUfj]
- ウォーキングしても大丈夫かなあ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 11:52:55 ID:8qYyk3cb]
- ちょっとだけFAQ作ってみたよ。少しだけどよければ使って下さい。
Q.めん棒ゾーンセラピーとは？
A.古くからヨーロッパなどで行われている、足裏刺激による体調改善法「ゾーンセラピー」を
めん棒を使って行うものです。
めん棒を使うことで、広い面をまんべんなく強めに刺激できるため、
手で行うより効果が高いとされています。
Q.めん棒じゃなきゃダメなの？
A.ラップの芯や、100均のクラフト紙管などでも十分に使えます。
ただ短いと使いづらいかも。
Q.運動と併用してもOK？
A.筋肉をつけるような激しい運動ははじめは控えましょう。
関節をやわらかくするヨガやダンス、ストレッチなどはやった方が効果が出やすいそうです。
Q.スパッツやタイツを履いてやるのはなぜ？
A.肌をめん棒で直接マッサージすると、肌を傷つけたり、
体毛が濃くなったりすることがあるため、薄手のスパッツやタイツの着用推奨です。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 11:57:27 ID:zEkICdSv]
- あまり長いテンプレは見ない人が多くて無用の長物となりやすいんで
簡潔でいいとおもうよ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 12:01:22 ID:9Wj+y+m3]
- 見ない人には>>で誘導すれば一行で終わるから良いとおもうよ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 12:10:00 ID:v/OZj4b/]
- >>924は採用でしょ！この手の質問多かったもんね。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 17:23:47 ID:NRXb93cs]
- あと
Q.ショコって何??
A.踏み台昇降
もですかね ログ見ると大杉w
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 20:35:49 ID:ttA015J0]
- それだけショコ併用者が多いんだな
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 00:04:46 ID:t2+6qqpB]
- 携帯から失礼します。
全身デブだけどお腹が特に気になるので、まずはお腹痩せのみをやってみようと思うんだけど、それでも効果ありますか？
足からやったら時間もたりないし腕も痛い…
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 00:22:29 ID:3fY0DU1/]
- >875
それは、大量に水を飲んでおしっこをガマンする大会ではないかと
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 00:40:05 ID:7i03ulV/]
- >>931
飲む量を競ってたよ
優勝商品のゲームを息子に買ってあげたかったみたい
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 00:40:53 ID:7i03ulV/]
- ×優勝商品のゲームを息子に買ってあげたかったみたい
○優勝商品のゲームを息子にあげたかったみたい
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 00:41:40 ID:TGpM2404]
- 水毒とかいう症状になったんだよね
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 01:07:40 ID:h/QML9sV]
- サロンに行ったことある人…いませんか？(´・ω・｀)
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 01:30:53 ID:fhhpMUA7]
- あとスレタイは今のに２付ければいいよね？
【ふくらはぎ】ゾーンセラピー－２㎝目【太もも】
とか変えてみます？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 01:31:54 ID:TGpM2404]
- 「めん棒」は入れた方がいいかなと思うのですがどうですか？
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 01:40:14 ID:XXHJqmxF]
- >>935
ダイエット日記？とかいう掲示板にはサロンに通っている人がスレ主かのようにこまめにレスしてるよ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 10:49:19 ID:IK9rJV8V]
- 【ﾂﾎﾞ押し】めん棒ゾーンセラピー2押し目【むくみ】
なんかイマイチだな。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 11:15:19 ID:FN2oLiFD]
- 【ｺﾞﾘｺﾞﾘ】めん棒ゾーンセラピー2本目【足ﾔｾ】
これも変かな。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 11:30:48 ID:0wVqaTQx]
- >>940
【足ﾔｾ】→【脚痩せ】にしてみては？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 11:44:53 ID:TGpM2404]
- ｺﾞﾘｺﾞﾘはいいねｗ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 13:17:27 ID:uuDzGGzu]
- 【ｺﾞﾘｺﾞﾘ】めん棒ゾーンセラピー2本目【足ｲﾃｰ】
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 13:19:08 ID:JP3wuIWJ]
- これって太ももが気になるんだったら、太ももだけってのはあり?
効果なし?
二の腕は絶対しないといけない？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 13:37:21 ID:JjtB/diE]
- 【ｺﾞﾘｺﾞﾘ】ゾーンセラピー2本目【めん棒で脚ﾔｾ】
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 13:58:51 ID:ujPB9ajb]
- 【めん棒で】ゾーンセラピー2ｺﾞﾘｺﾞﾘ【脚痩せ】
とか？ｺﾞﾘｺﾞﾘはいいよね。
>>944
こういう質問も多いよね。FAQに載せたがいいのかな？
赤本には、脚全体を下からやったほうが効果が高いって書いてあったよ。
太ももだけやって効果なしってことはないんじゃないかな。
二の腕は、二の腕痩せしたいんじゃなければやらなくていいんじゃない。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 14:00:57 ID:o2gm7fAQ]
- 二の腕ゃ腰のやりかた教えてください。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 15:14:30 ID:RvUNEKU5]
- 昨日足裏ゴロゴロしてみたら死ぬかと思った
特に右の踵側の土踏まずヤバイ
なんか左に比べて固い。左は痛気持ちいいのに
毎日やってほぐそう…
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 17:32:29 ID:w36HFrg4]
- 朝から風呂上りに、足ゴリゴリやってから出勤しようとしたら、
腹痛と共に、お腹ゴロゴロ言いだした。
ガマンして駅まで行こうとしたら、脱糞した。
死ねる惨劇orz 慌てて帰宅した。
もうありえないぐらい代謝良くなりすぎてやばい
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 17:37:22 ID:o2gm7fAQ]
- 足の裏痛いってことはよゐこと？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 17:42:28 ID:HuaaOLj3]
- >>950よいことではないんぢゃない？まあ効いてるって事かな
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 17:46:54 ID:C14jOx0+]
- 長すぎるスレタイは使えないよ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 17:48:43 ID:ia8TvV3O]
- めん棒2本目とか
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 17:48:58 ID:ZzpEnPhx]
- >>949
ﾊﾞﾛｽｗｗ(･ω･`)
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 18:10:48 ID:C14jOx0+]
- 元々女性は足の付け根あたりが硬くなりやすい（血行が悪くなりやすい）
そうでヨガでもそのあたりを刺激すると便秘解消するといわれています
なのでゾーンで太ももを刺激すると代謝がよくなるのはうなずける
足裏のつぼがむくみをとるのも効果的だよね
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 18:18:45 ID:o2gm7fAQ]
- ありがとうございます(*・ω・)ノ為になるね
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 18:56:33 ID:4kPLeIIw]
- ゴリった後爪先がむくんだ時みたいな感覚になるんだけど私だけ？
実際にはむくんでないけど、むくみがあるときみたいな重さを感じる。
上に向かって押し流すようにしているけど。
血行がよくなったからなのか判断に悩む・・・。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 20:36:08 ID:9Gj2aqot]
- 【めん棒で】ゾーンセラピー2本目【ｺﾞﾘｺﾞﾘ】
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 21:07:55 ID:+Pc7vAAp]
- さするんだからゴリゴリよりスリスリがいいな
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 21:29:34 ID:K7+CQbP5]
- 実際にやってみるとｺﾞﾘｺﾞﾘなるんだよ。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 22:03:55 ID:KSEK1E7L]
- 【めん棒】ゾーンセラピー２本目【脚痩せ】
これが分かりやすくてシンプルでいいと思うんだけどな。
どうかな？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 22:15:00 ID:7ieFi9xa]
- >>961
シンプルで分かりやすい！
賛成♪
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 22:16:54 ID:TGpM2404]
- 980くらいまで行ったら次スレ立てようか。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 22:17:13 ID:+Pc7vAAp]
- 今のスレタイと同じじゃんｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 23:55:31 ID:oGAZOWOj]
- 同じで良いと思うよ！見つけやすいし！
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 01:07:24 ID:XgAt0r+S]
- 質問させてください。
４日程前から始めたのですが、マッサージをする度に太ももの毛細血管が浮き上がるんです。
親が下肢静脈榴の為私も因子があるので、下手にめん棒で刺激するのはマズイのでしょうか？
誰か知っている方がいらっしゃいましたら回答お願いします。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 02:57:00 ID:5lj6xeaV]
- ゴリゴリしてたら、まぁみんな肌が擦れて赤くなると思うけど、
まんべんなく赤くなる？
始めてまだ４日だけど、まだらに赤くなる？特に太もも。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 10:47:17 ID:Kq6M/1Tt]
- 「麺棒」じゃだめなの？
時々「綿棒でどうやるんですか？」っていう人がいるからさ…
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 11:26:33 ID:iqyuOlYG]
- 【】もいらないと思うんだけど・・
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 11:56:20 ID:sU8rxYk3]
- 本見ながら始めて三日ですが、朝起きるとむくんで顔がパンパンで足がすごく重いです。膝上は少しすっきりした感がありますが、太腿の付け根が前よりも太い…みなさんも始めはこんな感じでしたか？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 13:55:41 ID:ni+Lnbnu]
- >>968
賛成！！
ＴＶで見てやってみたくなり「麺棒」で
検索したけどヒットしなかった。
（ゾーンセラピーって名前知らなかった）
めぐりめぐってここにたどり着いた。
普通はゾーンセラピーって知ってるのかな？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 14:54:26 ID:y9ry30y6]
- 久々にココ覗いた。スレ延びてるねぇ。
ちなみに私は麺棒はじめて一ヶ月。
太股で止まってた五年前のスカートが、なんとかはけるようになりました。
これってスゴクない？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 15:43:28 ID:/fx7AOnk]
- すごい。
それ今はいてどんな感じ。まだぱつぱつ？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 17:51:06 ID:MSYRCIe6]
- >>972
おめでとう！すごい効果だね。
私も頑張る。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 18:20:22 ID:QBHRLAqd]
- >>970
水分とってる？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 19:45:46 ID:y9ry30y6]
- 972です。
>>973
まだパツパツではあるけど…でも太ももマイナス３㌢はいきました。今度はお尻とウエストがんばります。
>>974
ありがとうございます。私もこんなに効果が出てるなんて驚き。一緒にがんばりましょう。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 20:50:24 ID:b7CcVlBj]
- うらやましー!!
モチあがるわぁ(ﾉ´Å`)ﾉ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 20:55:02 ID:rVO0ZFa0]
- みんな肌は調子良くなってきた？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 21:35:52 ID:fZAjV9Wp]
- >>976
体重はどのくらい変わりましたか？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 21:55:22 ID:y9ry30y6]
- >>979
体重はほとんど変わりません(>_<)
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 22:04:19 ID:ZsDUg0Pw]
- 生理中でもみんな続けてるー？
あとやっぱり熱ある時はだめだよね・・・
せっかく二週間続けてたのにストップするの悔しいよーｗ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 22:20:30 ID:sU8rxYk3]
- >>975
半身浴前後・コレの後にコップ一杯は水分とってます。トータルでは一日2リットルは飲んでます！むくみやすいので水分取りすぎなのかなとも思ったのですが…。どの位水分とってますか？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 22:27:18 ID:tBHmw+3t]
- >>981
生理中でもやってるよ。私は今のところ脚だけしかしてないから、
別にいいかなと思って。お腹もしてるなら、やっていいか迷うね。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 22:38:15 ID:HLPg40Xq]
- 次スレ立てましょう
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 23:35:29 ID:Ff3q88ud]
- 次のスレ
脚ほっそり☆ゾーンセラピー 2☆my麺棒
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172586810/
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 23:47:10 ID:9iIrL8vy]
- ★になったんだ・・・なんか・・・いや、乙
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 23:48:34 ID:KlVpwY3c]
- 赤本は全身で
黄本は下半身集中？
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 23:49:18 ID:Ff3q88ud]
- >>986
黒い★や【】よりいいかと思ったのだが気に入らなければ立て直してください
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