- 1 名前：イエーツ mailto:sage [2006/09/15(金) 20:35:40 ID:zdKIWSCR]
- ダイエットスレです。基本的参加方法は名前をつけてメール欄にsageと書いて御参加ください。
煽り・荒らしのレスはオールスルーでいきましょう
・自分のモチベーションを高めるための体重・体脂肪率の報告なので義務はない
+ ﾔｾｸｰﾙ +
/＼＿＿_／ヽ ・自分の基礎代謝+200kcalが最低摂取カロリー
／'''''' '''''':::::::＼ (これ以上減らすと筋肉が分解されエネルギーとして使われる)
. |（●）, ､（●）､.:| ＋
| ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, .::::| ・人と比べたりしない
. | ｀-=ﾆ=- ' .:::::::| +
＼ ｀ﾆﾆ´ .:::::／ ・体脂肪率は朝の起き抜けに計ろう(数値の推移が分かりやすいため)
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i ・停滞期は必ずやってくる そして突然前ぶれもなく体脂肪率が下がる時がある
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜ ・栄養バランスが整っていないとリバウンド王を目指すことになる
【Live diet】
homepage1.nifty.com/asoking/live_diet_top.htm
【魁！ﾀﾞｲｴｯﾄ塾】
diet.kore2.com/
【プロジェクトD ～減量最速理論～】(中身はテキスト形式)
puinyu.up.seesaa.net/image/8160Project20D81608CB897CA8DC591AC979D98_.zip
・有酸素運動 ・筋トレ ・食事方法 ・痩せるコツ ・サプリメントについて ・リバウンドについて
・基礎代謝把握の重要性 ・体内の酵素インスリンとリパーゼ ・甘いものが食べたい時は ・食事制限
etc......
前スレlife7.2ch.net/test/read.cgi/body/1144868886/
- 2 名前：イエーツ mailto:sage [2006/09/15(金) 20:36:53 ID:zdKIWSCR]
- ||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは常に誰かの反応を待っている。
|| ○ウザイと思ったらとにかく放置。完全無視。脳内あぼーん。存在抹消。
|| ○荒らしにレスするやつも荒らし。ノセられてレスしたらその時点でお前も荒らし。
|| ○「荒らしウザイ」と書いた時点で荒らしに構っていることになる。
|| 荒らしを無視するとは、あたかもそこに荒らしが存在しないかのように振る舞い
|| 荒らしに関する一切のレスをしないことを意味する。 ∧卍∧
|| ○ それでも荒らしに我慢できないという人は ＼（‘∀‘#） ｷﾎﾝﾀﾞｿﾞ!
|| そもそも２ちゃんを使うのに向いていない。逝ってよし。 ⊂ ⊂ |
|| ○ ここはお前たちの妄想を書き散らかす場所ではない。 |￣￣￣￣|
|| そういうことは広告の裏にでも書いて一人で楽しんでろ。 ￣￣￣
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿
(； ∧ ∧__ ( ∧ ∧__(； ∧ ∧
～（＿(； ∧ ∧＿ (； ∧ ∧＿ (； ∧ ∧ …は～い、先生・・？
～（＿(； ,,)～（＿(； ,,)～（＿(； ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
- 3 名前：イエーツ mailto:sage [2006/09/15(金) 20:39:18 ID:zdKIWSCR]
- |書き込む| 名前： | | E-mail(省略可)： |sage |
￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣
/^l
,―-y'"'~"ﾞ´ | 。 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ヽ ´ ∀ ｀ ﾞ': ／ ＜ ここに「sage」(半角）と
ﾐ .,/) ､/) | 入れるとスレがあがらない。
ﾊ,_,ﾊ. ﾞ, |￣￣￣￣￣| ＼ すると、荒らしが減ってﾓｻﾓｻできる。
,:' ´∀｀'; .ﾐ | モサモサ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
:: っ ,っ ';. | |
ι''"ﾞ''u `"(/~| |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
- 4 名前：イエーツ mailto:sage [2006/09/15(金) 20:48:47 ID:zdKIWSCR]
- 前スレではこんな感じで書き込んでました
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
書き方は自由です
- 5 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/09/15(金) 23:19:39 ID:f5TvYckj]
- イエーツさん乙華麗様でつ(￣+ー￣)b
最後のスレ梅愉しく拝見しましたww
これからも頑張りましょう！
いや～～、しかし合宿くると食べ過ぎますね～orz
ま、歩くか･･･走るか･･･(´･ω･｀)
- 6 名前：デビ mailto:sage [2006/09/16(土) 00:04:21 ID:ZhIclMZJ]
- 【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】26.7
【内臓脂肪】8
こっちのも書いておこう
- 7 名前：デビ mailto:sage [2006/09/16(土) 08:03:52 ID:ZhIclMZJ]
- 【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8
- 8 名前：やばし mailto:sage [2006/09/17(日) 06:54:06 ID:DjATPi8C]
- イエーツさんスレ立て乙！板変わってて探しましたｗ
ところで今更ですが、名の由来はドリアンですか？
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８１．６ｋｇ
【体脂肪】脚３０．５％、手１６．２％
【前日のトレ等】胸、三頭、背中
- 9 名前：デビ mailto:sage [2006/09/17(日) 08:09:26 ID:UK+J7icS]
- 【身長】165.5
【体重】68.0
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8
- 10 名前：イエーツ mailto:sage [2006/09/17(日) 21:59:33 ID:U1t9zFgE]
- やばしさん
誘導下手っぴでごめんなさいorz
正解です～よくご存知でしたね～
【体重】６７．７キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
- 11 名前：デビ mailto:sage [2006/09/18(月) 08:39:38 ID:FQc9Qmzx]
- 【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.0
【内臓脂肪】8
- 12 名前：ちい mailto:sage [2006/09/18(月) 22:27:46 ID:YliQhbAM]
- はじめまして､私も日記つけさせてもらいます｡
【身長】 158.6
【体重】 51.8
【体脂肪】 ?
【したこと】 腹筋､後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ､逆腕立て､ｽｸﾜｯﾄ
【反省点】 間食をしてしまった…
- 13 名前：Xize ◆DaUG6Fo/Lc [2006/09/18(月) 23:09:07 ID:s8NjasbZ]
- こんばんは。
>>1お疲れ様です。
板が変わったのに気づかず、必死で検索してここまで辿り着きましたｗ
体重:64.1
体脂肪:20.0
この三連休で上がってしまっています
そろそろ身長も測りなおしてきますか…
- 14 名前：イエーツ mailto:sage [2006/09/19(火) 05:59:04 ID:lm34GBo3]
- ちいさんはじめまして～
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ､逆腕立てどうやるの？
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
Xizeさん
ご迷惑かけました～
- 15 名前：デビ mailto:sage [2006/09/19(火) 07:56:07 ID:5cvte8K6]
- 【身長】165.5
【体重】67.4
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8
- 16 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/09/19(火) 17:16:58 ID:LmYU/T12]
- ちいさんはじめまして！ヨロシクです(^з^)ﾉｼ
さてさて、学校も始まった事だし運動再開！
- 17 名前：やばし mailto:sage [2006/09/19(火) 21:42:03 ID:En/mBLAA]
- 【身長】１７９ｃｍ
【体重】８１．8ｋｇ
【体脂肪】脚３１．０％、手１７．０％
【前日のトレ等】脚、腹筋
イエーツさん、前スレの関係ですが、消えるのが早すぎな気がします。
１日程度で消えるんですね。知らんかった。
ドリアンは、氏が現役の頃は真面目に全身やってましたので。
鉄男とか月簿とかを教科書にしてｗ
ていうか遅レスすません。
- 18 名前：イエーツ mailto:sage [2006/09/20(水) 06:03:16 ID:nHwbYJP3]
- やばしさん
前レスてそんなに消えるの早かったですか～
すぐに埋めたらダメなんですね
ドリアンは筋トレかなにかでグッグてたらたまたま見ただけなんですけど
あまりにもインパクト強かったから名前かりました
【体重】６７．４キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
- 19 名前：デビ mailto:sage [2006/09/20(水) 07:34:15 ID:0+ixA3/S]
- 【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】8
- 20 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/09/21(木) 04:03:22 ID:4EWs7XUF]
- 【身長】171.4
【体重】77.5
はじめまして。ここの日記使わせてもらいます。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 05:02:05 ID:n5VZBY/5]
- ぽにゃにさん始めまして
身長同じくらいです
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
- 22 名前：イエーツ mailto:sage [2006/09/21(木) 05:27:51 ID:n5VZBY/5]
- またやってしまった・・・orz
↑は私です
- 23 名前：デビ mailto:sage [2006/09/21(木) 08:19:19 ID:+eSMG4xS]
- 【身長】165.5
【体重】68.1
【体脂肪】24.8
【内臓脂肪】8
- 24 名前：c mailto:sage [2006/09/21(木) 19:56:36 ID:b0fLPDnI]
- 参加させていただきます。
【体重】91.0
体脂肪計買おうかな。
- 25 名前：ふう mailto:sage [2006/09/21(木) 22:21:04 ID:y2b5JvNs]
- はじめまして。利用させてもらいます。
【身長】162
【体重】61.4
【体脂肪】27.5
【やったこと】ストレッチ、腹筋
- 26 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/09/21(木) 22:46:33 ID:/aRsMr32]
- 【身長】171.4
【体重】77.0
【目標】62.0
【残り】15.0
イエーツさんどうも。よろしくお願いします。
- 27 名前：イエーツ mailto:sage [2006/09/22(金) 05:56:05 ID:km1MdTQq]
- cさん
ふうさんよろしくです
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
ぽにゃりさん目標値設定したんですね
がんばりましょう
- 28 名前：デビ mailto:sage [2006/09/22(金) 07:27:42 ID:y8GE6bpx]
- 【身長】165.5
【体重】68.3
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】8
なかなか減らないなあ
- 29 名前：スモモ＠152*45*43*♀ ◆9hC./YGgxE [2006/09/22(金) 11:53:29 ID:CH6bExBO]
- >>
- 30 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/09/22(金) 12:06:08 ID:s5w3HmHe]
- ぽにゃりさん、cさん、ふぅさん、すももさん(？)よろしくお願いします！
さてさて、食欲の秋到来ですね･･･orz
なるたけ控えよう。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 14:27:58 ID:YVOavQxG]
- >>30
オマエ新人が来た時だけ湧いてくるが
何モンだ？
オマエ日記になってなってねーから
もう来るな
- 32 名前：15才 mailto:sage [2006/09/22(金) 14:44:57 ID:v2KjSL18]
- 【身長】151 【体重】50･0 【体脂肪】25･9 ダイエット開始→７月12日体重【56･0】体脂肪【29･9】きっかけ【ｸﾗｽのﾃﾞｶｲ女に『デブ猿』ってあだ名つけられたから】
- 33 名前：キビタキ [2006/09/22(金) 15:11:42 ID:O5TycSyM]
- 【身長】155
【体重】48
【体脂肪】平均24
とりあえず昨日の日記を。
朝:卵かけごはん もずくとじゅんさいのスープ 野菜ジュース
昼:手作りお弁当
間食:干し梅2つ フライドポテト(お菓子)1本
夕:おでん(はんぺん たまご) ダイエットコーラ
昨日は体育祭+バイトで疲れてしまい運動は愚か風呂も入らず寝てしまった・・・反省
- 34 名前：バラック [2006/09/22(金) 15:14:53 ID:2YMda8O2]
- 【身長】１６１
【体重】５１，５キロ
【体脂肪】２１，５％
今日からはじめます。
- 35 名前：やばし mailto:sage [2006/09/22(金) 15:52:53 ID:j+rXG5Q/]
- 【身長】１７９ｃｍ
【体重】８２．４ｋｇ
【体脂肪】脚３０．０％、手１６．９％
【前日のトレ等】二頭、下腿
思うところがあり、土曜からクレアチン摂り出しました。
今はローディング期で、日に20ｇとってます。
でも意外と体重増えてないなぁ。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 20:58:17 ID:YVOavQxG]
- >>33>>34
テンプレ見たか？
めんどうだがsageだぞ
- 37 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/09/22(金) 22:32:12 ID:3dYEhyQN]
- 【身長】171.4
【体重】76.5
【目標】62.0
【残り】14.5
友人がうちに来て、けっこうドカ食いしたつもりだったが、
なぜか体重は減っていた。
>>30
みんさん、こちらこそよろしくお願いします。
- 38 名前：ふう mailto:sage [2006/09/23(土) 00:10:48 ID:ygQMHQoD]
- 【身長】162
【体重】61.0
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】3
【やったこと】ストレッチ、腹筋
微かに減少ｗ今日は午後歩き通しで夕飯が6時前だったのがよかったかな。
- 39 名前：イエーツ mailto:sage [2006/09/23(土) 06:23:06 ID:ykP4BJWc]
- 新しい方ヨロシクね～
コツコツやっていきましょう～
【体重】６７．１キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
やばしさんはスポーツマンなんですか？
- 40 名前：デビ mailto:sage [2006/09/23(土) 08:16:32 ID:y3zMBBuD]
- 【身長】165.5
【体重】69.1
【体脂肪】23.1
【内臓脂肪】8
- 41 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/09/23(土) 17:56:48 ID:JyzHSPrY]
- 【身長】171.4
【体重】75.8
【目標】62.0
【残り】13.8
深夜に友人とファミレスで食事。ヤバイと思ったが体重は減少。
生野菜ジュース等が効いているのだろうか。
- 42 名前：c mailto:sage [2006/09/23(土) 21:06:24 ID:KmuMYAA1]
- 【体重】90.6
- 43 名前：やばし mailto:sage [2006/09/24(日) 05:51:12 ID:1aqEjtUL]
- 【身長】１７９ｃｍ
【体重】８２．４ｋｇ
【体脂肪】脚３０．５％、手１６．６％
【前日のトレ等】胸、三頭、腹
＞イエーツさん
いえ、元々は自分の体で色々実験するのが趣味なんです。
最大体重増加の実験で（９４ｋｇがピークでした）筋トレにハマりました。
- 44 名前：デビ mailto:sage [2006/09/24(日) 08:33:25 ID:mrf1DHI9]
- 【身長】165.5
【体重】68.3
【体脂肪】24.7
【内臓脂肪】8
- 45 名前：ふう mailto:sage [2006/09/24(日) 10:26:00 ID:ouRQE5yx]
- 体重は朝計るんですね。夜とけっこう違ってびっくりした！
【身長】162
【体重】60.5
【体脂肪】27.3
【内臓脂肪】3
【昨日やったこと】ストレッチ、腹筋、サーキットエクササイズ
ちなみにゆうべ寝る前に計ったら61.3kgの25.0%でした。
- 46 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/09/24(日) 22:23:39 ID:5hXMpr3U]
- 【身長】171.4
【体重】75.8
【目標】62.0
【残り】13.8
体重変わらず。食事にもっと気を使わねば。
- 47 名前：イエーツ mailto:sage [2006/09/24(日) 22:51:37 ID:mWfQdSM8]
- やばしさん
心臓や内臓に負担かからないようにがんばってください
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
ふうさん
朝起きてすぐだとだいだい毎日同じ条件になるからいいですよ～
- 48 名前：デビ mailto:sage [2006/09/25(月) 08:06:52 ID:R2xZJny+]
- 【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
- 49 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/09/25(月) 11:10:11 ID:axrEMqom]
- こんにちは！
忙しすぎて目が回りそう･･･
↓日曜日の結果↓
【体重】66.9
【体脂肪】34.5
【筋肉量】40.2
やっぱり毎日書いた方がやる気が出るかな～･･･？
- 50 名前：やばし mailto:sage [2006/09/25(月) 12:56:00 ID:V4brDyZ3]
- 【身長】１７９ｃｍ
【体重】８２．４ｋｇ
【体脂肪】脚３０．５％、手１６．９％
【前日のトレ等】背中、二頭
＞イエーツさん
確かに内蔵に負担有るかも知れません＜クレアチン
水飲めっていうし、飲み過ぎるとトイレ行きっぱなし。
会議が辛かったです。
ローディング期終わったんで、少し飲水を手加減します。
- 51 名前：イエーツ mailto:sage [2006/09/25(月) 21:06:01 ID:BSQ4r0Yg]
- やばしさんはしっかりした知識を持たれてるから
大丈夫でしょうね
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
- 52 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/09/25(月) 22:06:34 ID:l3mC6uQr]
- 【身長】171.4
【体重】74.8
【目標】62.0
【残り】12.8
間食一切無し、野菜しっかり摂取して腹八分に抑えている。
それにしてもちょっと減るペースが速すぎる気がする。リバウンド注意。
- 53 名前：デビ mailto:sage [2006/09/26(火) 08:06:48 ID:DzcLX5ne]
- 【身長】165.5
【体重】68.2
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 08:17:52 ID:Se5V1+/S]
- 【身長】162
【体重】61.5
【体脂肪】27.8
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】ストレッチ、腹筋、サーキットエクササイズ
朝計るのつい忘れる…体重計買い替えたら内臓脂肪が増えました。
- 55 名前：ふう mailto:sage [2006/09/26(火) 08:19:20 ID:Se5V1+/S]
- ↑名前忘れ
- 56 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/09/26(火) 11:07:33 ID:8w7ijb09]
- こんにちは！
↓月曜の結果↓
【体重】66.8
【体脂肪】34.6
【筋肉量】40.9
ぽにゃりさん⇒私も間食抜いたら減量ペースが速くなりましたよ、
- 57 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/09/26(火) 19:36:11 ID:obH49PDF]
- 【身長】171.4
【体重】75.1
【目標】62.0
【残り】13.1
日が暮れるにつれて食欲に負けそうになる。 野菜だけはきちんと食べる。
>>みんさん
やっぱり間食は太りますね。でも、たまに誘惑に負けそうになっちゃいます。
- 58 名前：イエーツ mailto:sage [2006/09/26(火) 19:59:15 ID:hN7PZK21]
- お腹空いた時は食べたほうがいいよ～
寒天ゼリーとか低カロリーの食べ物を
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
- 59 名前：デビ mailto:sage [2006/09/27(水) 07:47:50 ID:gzmM0RoE]
- 【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8
- 60 名前：デビ mailto:sage [2006/09/27(水) 07:49:09 ID:gzmM0RoE]
- この1ヶ月体重が止まってるな
まずい
- 61 名前：ふう mailto:sage [2006/09/27(水) 08:20:47 ID:YUYdLLLf]
- 【身長】162
【体重】61.4
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】いつもの運動
昨日は暴飲暴食してしまったので今日は控えねば。
- 62 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/09/27(水) 11:06:59 ID:oBUapBr5]
- ぽにゃりさん⇒私は間食の誘惑に負けそうな時は、一口チョコを舐めてますよ。
イエーツさん⇒寒天かぁ～･･･久しぶりに寒天ゼリーでも作るか！
↓火曜の結果↓
【体重】66.5
【体脂肪】35.4
【筋肉量】40.4
- 63 名前：c mailto:sage [2006/09/27(水) 21:25:22 ID:u7J6TtdD]
- 【体重】90.0
- 64 名前：イエーツ mailto:sage [2006/09/27(水) 21:49:47 ID:YECe/9Ur]
- ちょっと汚い話なんだけどトウモロコシてよく未消化で
でてくるよね？
未消化てことはカロリー吸収してないて事だからローカロリー？
【体重】６７．４キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
私はむしろ増えてます・・・
- 65 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/09/28(木) 07:58:23 ID:ODVfrO1B]
- ↓水曜の結果↓
【体重】66.4
【体脂肪】35.2
【筋肉量】40.6
微妙に落ちて来てる。この調子だ！
- 66 名前：デビ mailto:sage [2006/09/28(木) 08:03:42 ID:lKfl5PwP]
- 【身長】165.5
【体重】67.6
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8
- 67 名前：やばし mailto:sage [2006/09/28(木) 12:43:42 ID:lbaeOrMl]
- 【身長】１７９ｃｍ
【体重】８１．６ｋｇ
【体脂肪】脚３０．５％、手１７．４％
【前日のトレ等】脚、腹
すげぇ筋肉痛…
- 68 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/09/28(木) 20:03:31 ID:2zHY4K9Q]
- 【身長】171.4
【体重】74.9
【目標】62.0
【残り】12.9
ちょっと生活リズムが乱れ気味。なるべく早寝早起きすること。
>>58,62イエーツさん、みんさん
やっぱりお腹が空いたらちょっとくらい食べたほうがいいみたいですね。
ちょっと間食したけど、体重は減ったし、気持ちも楽になりました。
- 69 名前：イエーツ mailto:sage [2006/09/28(木) 22:08:31 ID:Im0UOPgv]
- ぽにゃりさん
空腹時間が長くなると体が吸収モードになるからよけいに
太りやすくなるみたいだよ
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
- 70 名前：デビ mailto:sage [2006/09/29(金) 08:02:39 ID:tBLaSIuQ]
- 【身長】165.5
【体重】67.6
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8
- 71 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/09/29(金) 10:01:47 ID:Y13rn2bR]
- ↓木曜の結果↓
【体重】66.0
【体脂肪】34.4
【筋肉量】40.9
ペースが速いかな？
- 72 名前：ふう mailto:sage [2006/09/29(金) 18:22:26 ID:EU0jin9u]
- 【身長】162
【体重】61.0
【体脂肪】27.3
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】いつもの運動
朝に体重を計る習慣がなかったので、どうも感覚がつかめません。つい、忘れちゃうし…
- 73 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/09/29(金) 23:18:24 ID:3xLk/ZI7]
- 【身長】171.4
【体重】75.2
【目標】62.0
【残り】13.2
吸収モードだけにはならないよう気をつけねば。
最近停滞気味。もうちょっと工夫しよう。
- 74 名前：やばし mailto:sage [2006/09/30(土) 05:44:24 ID:6vL/om4Y]
- 【身長】１７９ｃｍ
【体重】８２．６ｋｇ
【体脂肪】脚２９．０％、手１５．８％
【前日のトレ等】休み
久々の30％未満でウレシー。
- 75 名前：デビ mailto:sage [2006/09/30(土) 08:18:20 ID:h2aEYmNM]
- 【身長】165.5
【体重】68.0
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】8
- 76 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/09/30(土) 08:54:57 ID:JJirMnVq]
- ↓金曜の結果↓
【体重】66.3
【体脂肪】35.5
【筋肉量】40.2
チャリンコ漕ぐと増えるなｧ～｡
- 77 名前：ふう mailto:sage [2006/09/30(土) 09:20:43 ID:QCt52jS5]
- 【身長】162
【体重】61.1
【体脂肪】28.0
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】いつもの運動
そろそろ慣れてきたから運動量増やさないとかな。
- 78 名前：イエーツ mailto:sage [2006/09/30(土) 23:31:11 ID:oGPCHNme]
- やっと６０台に戻った
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/01(日) 01:51:38 ID:Azrr+GY4]
- >>76
運動して増えるのはおかしいよ
その分食べた？
じゃないとおかしいよ
- 80 名前：debort mailto:sage [2006/10/01(日) 07:10:48 ID:Kb/0OAEk]
- 【身長】167
【体重】75.2
【体脂肪】24.8
早起き、今日も朝からスポーツクラブ行ってきます。
- 81 名前：デビ mailto:sage [2006/10/01(日) 07:36:20 ID:8XC7WUkC]
- 【身長】165.5
【体重】68.9
【体脂肪】24.6
【内臓脂肪】8
やばい、、、
- 82 名前：ふう mailto:sage [2006/10/01(日) 11:57:01 ID:JgT2QJ21]
- 【身長】162
【体重】60.9
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】いつもの運動、ちょっと腹筋強め
- 83 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/01(日) 13:16:36 ID:F9dEzpC5]
- >>79
ちゃんと食べているんですが･･･
食事抜きダイエットはしてないです。なのに･･･って、カンジです↓
↓土曜の結果↓
【体重】67.1
【体脂肪】36.4
【筋肉量】40.2
いきなり増えたよ。鍋食べるともんのスゴ増えるよ、
これは増え過ぎだろ!!
- 84 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/10/01(日) 19:13:00 ID:nWQ0jOKY]
- 【身長】171.4
【体重】75.0
【目標】62.0
【残り】13.0
キャベツたっぷり
- 85 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/01(日) 22:20:22 ID:/jjMfRIx]
- またもとどうり
【体重】６７．４キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
- 86 名前：デビ mailto:sage [2006/10/02(月) 08:20:38 ID:ZKgQavqZ]
- 【身長】165.5
【体重】67.2
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】8
- 87 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/02(月) 17:58:08 ID:AMpZn3PD]
- こんばんは！
10月に入りましたね～(´､ゝ｀)
↓日曜の結果↓
【体重】66.7
【体脂肪】35.1
【筋肉量】40.9
自分の体が不思議だ･･･
- 88 名前：c mailto:sage [2006/10/02(月) 21:10:09 ID:V+xTnLcX]
- 【体重】89.9
停滞中
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 02:33:25 ID:HQUFttVx]
- この時期は朝昼晩の温度差が激しいので体内バランスが崩れやすく
冬に向けて体脂肪を貯める準備段階なのでみなさん
無酸素有酸素運動をしっかりやって基礎代謝を上げれば
冬に肥りにくい体になります
頑張りましょう
- 90 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/03(火) 05:37:02 ID:HT/XlQPB]
- 増えてもうた
【体重】６７．９キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
- 91 名前：デビ mailto:sage [2006/10/03(火) 07:51:55 ID:UdBiKBK1]
- 【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】8
- 92 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/03(火) 11:03:42 ID:zloiXrH2]
- >>89
なるほど、冬に太らない体になる為に鍛えよう！
↓月曜の結果↓
【体重】65.8
【体脂肪】35.2
【筋肉量】39.9
イキナリかいな。
まず、体脂肪をなんとかしないと･･･
- 93 名前：やばし mailto:sage [2006/10/03(火) 12:48:45 ID:yZPfJjkM]
- 【体重】８１．８ｋｇ
【体脂肪】脚３１．０％、手１６．４％
【前日のトレ等】休み
もう１年ほど身長測ってないのに書くのもなんだかな、ということで削除。
- 94 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/04(水) 05:26:05 ID:NdkyHR73]
- 筋肉痛が取れない
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．９％
【内臓脂肪】７
- 95 名前：デビ mailto:sage [2006/10/04(水) 07:54:10 ID:UqeAZzPp]
- 【身長】165.5
【体重】68.3
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8
- 96 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/04(水) 12:07:00 ID:KUyGT6Ox]
- ↓火曜の結果↓
【体重】66.5
【体脂肪】35.4
【筋肉量】40.2
増えとるがな(´･ω･｀)
- 97 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/05(木) 05:47:23 ID:n3PEyrGB]
- 筋肉痛の原因は風邪だった・・orz
【体重】６７．４キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
- 98 名前：デビ mailto:sage [2006/10/05(木) 08:12:28 ID:KcHRfEQg]
- 【身長】165.5
【体重】67.3
【体脂肪】26.9
【内臓脂肪】8
- 99 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/05(木) 08:22:45 ID:I2JLYuq/]
- おはようございます(￣ρ￣)眠い･･･
↓水曜の結果↓
【体重】66.6
【体脂肪】34.4
【筋肉量】41.0
キリのいい数字だなぁ～
イエーツさん⇒風邪ひくと筋肉痛がスゴイですよね？
私も酷かった～（笑）
- 100 名前：ふう mailto:sage [2006/10/05(木) 19:55:37 ID:nifgn1eJ]
- 【身長】162
【体重】61.0
【体脂肪】28.1
【内臓脂肪】4
【運動】なし
運動さぼったらダメですね＞＜
- 101 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/10/05(木) 21:51:30 ID:Vwi0wYXM]
- 【身長】171.4
【体重】75.8
【目標】62.0
【残り】13.8
増えた…米を少し減らそう
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/06(金) 02:34:20 ID:5hOj6vAI]
- >>101
米→炭水化物だからあんまり減らさない方がいいよ
それより食事全体をうまく調整して
一日の総摂取カロリーを減らした方がいいよ
- 103 名前：デビ mailto:sage [2006/10/06(金) 07:58:10 ID:4e8A/C1H]
- 【身長】165.5
【体重】67.3
【体脂肪】27.6
【内臓脂肪】8
体脂肪率がどんどん上がってる…
- 104 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/06(金) 09:53:39 ID:niAo2UMo]
- ↓木曜の結果↓
【体重】66.9
【体脂肪】35.4
【筋肉量】40.9
ただたんに食べ過ぎかな？
- 105 名前：c mailto:sage [2006/10/06(金) 20:09:26 ID:+dco1Vzj]
- 【体重】89.4
- 106 名前：やばし mailto:sage [2006/10/07(土) 06:49:20 ID:EbLsGVLg]
- 【体重】８２．４ｋｇ
【体脂肪】脚２８．５％、手１４．９％
【前日のトレ等】休み
初の２８％台で嬉しいものの・・・肩痛めたorz
- 107 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/07(土) 07:30:47 ID:z6FJr/m2]
- 風邪がヒドクなって死んでました
みんさん
たいして筋トレしてなにのにすごい筋肉痛になったから
昨日のトレ効果ありまくりか～なんて思ってたらこのザマでした
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
病み上がりだから数値が大暴れしてる
- 108 名前：デビ mailto:sage [2006/10/07(土) 07:38:45 ID:Qk8rwg0e]
- 【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8
- 109 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/07(土) 11:52:06 ID:CB3qDjiD]
- イエーツさん⇒大丈夫ですよ、私もスゴかったからw
すぐ戻ると思いますよ！風邪ひくと体がナマリますからね～、でも治ってよかったです☆
↓金曜の結果↓
【体重】66.2
【体脂肪】35.6
【筋肉量】39.9
筋肉量を維持する事出来ないかな～･･･
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/07(土) 13:23:19 ID:AYyUDx7e]
- >>106
肩を痛める間はコラーゲン取りまくってストレッチしよう
- 111 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/10/07(土) 20:07:16 ID:hqUP3tdk]
- 【身長】171.4
【体重】75.8
【目標】62.0
【残り】13.8
なかなか減らない。ウォーキングでも取り入れてみようかしら。
>>102
やっぱり全体を見直すべきなんですね。ありがとうございます。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/07(土) 21:26:33 ID:AYyUDx7e]
- >>111
バランスよく栄養採らないと逆効果になるから気を付けてね
食事はしっかり食べてもお肉の脂肪食べないとか
お菓子食べないとかしてね
- 113 名前：やばし mailto:sage [2006/10/08(日) 06:17:00 ID:cgNq2Z00]
- 【体重】８２．２ｋｇ
【体脂肪】脚３０．５％、手１６．８％
【前日のトレ等】三頭、背中
>>110
ども。
特定角度以外は痛みが出ないので、それなりに動かします。
また、痛みはかなり深部で、カツンという関節音がしながら痛いので、グルコサミンとコンドロイチンをサプリで追加しました。
- 114 名前：デビ mailto:sage [2006/10/08(日) 08:01:06 ID:rOQlIMdv]
- 【身長】165.5
【体重】68.1
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】8
- 115 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/08(日) 12:25:58 ID:zeqg+og/]
- ↓土曜の結果↓
【体重】66.2
【体脂肪】36.2
【筋肉量】39.8
涼しくなったから、スロトレと踏みを再開しようかな？
- 116 名前：ふう mailto:sage [2006/10/08(日) 12:58:34 ID:dniWv+5X]
- 【身長】162
【体重】60.7
【体脂肪】30.0
【内臓脂肪】4
【運動】なし
体調崩して数日運動しなかったら、体脂肪がああああ。
体重がちょびっと落ちたのは単に食欲落ちて食なかったからだけだな。
- 117 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/08(日) 20:37:03 ID:cY7VrxB7]
- やばしさん
私はいつも肩回すとカツンカツンいいますよ
痛くはないけど
【体重】６７．４キロ
【体脂肪】１８．２％
【内臓脂肪】７
ふうさん
私も病み上がりはいつも体脂肪上がりますよ～
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 21:10:16 ID:Syq85Jzh]
- 金曜日からドカ食いしたら48キロから53キロになってしもた_|￣|〇
- 119 名前：デビ mailto:sage [2006/10/09(月) 07:59:28 ID:Jaz7AsbU]
- 【身長】165.5
【体重】68.3
【体脂肪】24.7
【内臓脂肪】8
- 120 名前：デビ mailto:sage [2006/10/10(火) 08:09:45 ID:ydvZ5tZJ]
- 【身長】165.5
【体重】68.0
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
- 121 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/10(火) 11:33:31 ID:D3rgr2G+]
- 連休中に食べ過ぎたぁ～！！！
ⅡorzⅡしかも、風邪っぽいし･･･(´･ω･｀)
↓月曜の結果↓
【体重】67.5
【体脂肪】36.4
【筋肉量】40.2
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 16:00:43 ID:gA4E9Dm+]
- >>118
太りすぎ病院に逝け病院に
_｜￣｜(((○ｺﾞﾛｺﾞﾛ
- 123 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/10(火) 19:46:14 ID:C1m+MkFv]
- 連休中に運動したよ～
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】７
ほとんど変わってないorz
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 23:57:45 ID:WnctT1YH]
- 食わなきゃやせる。やせた後マラソン開始。それでリバウンド無し。ただそれだけの事。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 00:57:23 ID:be2P/azA]
- >>118
そんなことあるの？
ｶﾞｸｶﾞｸ(((; ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 126 名前：デビ mailto:sage [2006/10/11(水) 08:06:38 ID:mBmdr5HX]
- 【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】25.7
【内臓脂肪】8
- 127 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/11(水) 08:53:41 ID:ex5w004F]
- おはようございます☆今日も一日頑張りましょう！
↓火曜の結果↓
【体重】66.8
【体脂肪】35.6
【筋肉量】40.2
- 128 名前：やばし mailto:sage [2006/10/11(水) 12:51:31 ID:8NBjjnUL]
- 【体重】８１．８ｋｇ
【体脂肪】脚２９．５％、手１６．７％
【前日のトレ等】脚、腹
＜イエーツさん
現在特定の角度でカッツーンと鳴る感じで、痛くて力が抜けます。
コリコリってのは肩を回せば鳴るんですが、それとは全く違う感じです。
- 129 名前：ふう mailto:sage [2006/10/11(水) 14:32:11 ID:UMCST/Me]
- 【身長】162
【体重】60.3
【体脂肪】31.0
【内臓脂肪】4
【運動】なし
昨日の夕食は肉食べ放題酒飲み放題してしまったのに体重が増えてないってどういうこと…まあ、体脂肪は増えてるけど。
こんな好都合なことは有り得ない。報いはいつくるんだろう(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 16:27:47 ID:kfUQY0eD]
- >>129
多分2～3日後にどかっとくるよ～
今のうち運動したほーがいいよ～
- 131 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/10/11(水) 18:21:32 ID:+bHHrfgJ]
- 【身長】171.4
【体重】73.2
【目標】62.0
【残り】11.2
不摂生してたら体重激減。リバウンド怖い。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 20:01:41 ID:IxgWK4XX]
- >>122もう48㌔に戻ったよ、やっぱ若さだね～～～～～あっはっはっ
- 133 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/11(水) 21:10:19 ID:ARCmozna]
- やばしさん
血管の中を電気が走ったような痛みですか？
ふうさん
報いが来る前に運動しなきゃね～
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．４％
【内臓脂肪】７
- 134 名前：リング mailto:sage [2006/10/12(木) 03:24:34 ID:TOqau8Jk]
- 私も参加させてくださいな。
【身長】162.0
【体重】82
【体脂肪】たしか40ぐらい
【目標】70
体脂肪計がないので、正確な数値がわからず。
買おう・・・
- 135 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/12(木) 07:43:59 ID:tByC+jMb]
- リングさんよろしくです！
昨日は食べ過ぎたと思ったのに減ってる･･･
ん～、嫌な予感が。
↓水曜の結果↓
【体重】66.4
【体脂肪】34.6
【筋肉量】40.6
- 136 名前：デビ mailto:sage [2006/10/12(木) 08:11:28 ID:J/OaM1u9]
- 【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
- 137 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/12(木) 20:43:06 ID:3AMS7nXz]
- リングさんよろしくです
みんさん
予感的中しないといいね
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．３％
【内臓脂肪】７
- 138 名前：たつき００４ mailto:sage [2006/10/12(木) 23:17:20 ID:syL+w6E1]
- 初めまして、たつきです。参加します
方法はフェリシモにほぼ沿ってします。
完璧に沿ってないので…
【開始日】：06年10月09日
【年齢】：31歳
【身長】：155ｃｍ
【体重】：93.3kg(開始時)
【ＢＭＩ】:41.4(開始時)
【体脂肪率】：49.0%(開始時)
【目標体重】：？kg（BMI=25.0-30.0）
【目標体脂肪率】：20-25％
【朝食】：りんご一切れ、チーズキリ一袋
【昼食】：弁当２日日目
【夕食】：一日目鍋、林檎
【間食】：弁当後にコーヒーミルク、クッキー１個
【三時以降の間食】：なし
【運動】：なし
【備考】：夕飯食べた後に便でます。四日目まで、昼飯に炭水化物中心、朝はサラダ系、夕は鍋、三時以降間食なしでしています。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 03:23:15 ID:sNKWqIAK]
- みんさん、イエーツさん、初めまして。
お邪魔しています。
【体重】82
【目標】70
【残り】12
体が疲れてきたので、ステッパー30分で切り上げ。
鏡で全身チエックをしてみたら、何気無しにお腹とかが上に持ち上がっている感じ。
少しは効果が出てきた？
あと、手で測る体脂肪計を注文。
もう少し頑張ろう。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 07:19:40 ID:0ALT1M55]
- 【身長】162
【体重】60.3
【体脂肪】29.7
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】腹筋、ストレッチ
そろそろさぼり期終了で。
- 141 名前：やばし mailto:sage [2006/10/13(金) 07:22:46 ID:7WSq258T]
- 【体重】８２．４ｋｇ
【体脂肪】脚２８．０％、手１４．０％
【前日のトレ等】休み
＜イエーツさん
血管というか、肩関節の一番奥を針でつつかれたような感じです。
- 142 名前：デビ mailto:sage [2006/10/13(金) 08:15:32 ID:j80jFZry]
- 【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8
- 143 名前：リング mailto:sage [2006/10/13(金) 08:15:50 ID:sNKWqIAK]
- >>139も私です汗
名前入れ忘れた・・・
- 144 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/13(金) 09:26:15 ID:OqJ0IY9T]
- たつきさんよろしくです！何か、本格的ですね(◎◇◎)
イエーツさん⇒予感的中です！(´Д｀∥)
↓木曜の結果↓
【体重】66.6
【体脂肪】35.0
【筋肉量】40.7
文化祭の準備に追われて、食事が不規則に･･･ 気をつけよう･･･(´･ω･｀)
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 10:24:10 ID:1iTR/MLi]
- >>138
フェリシモのダイエット法はよく知らないのですが、
>チーズキリ一袋
これってどういう理屈なんですか？これだけで脂質の一日所要量の
全部とか半分とか摂取してしまいそうな気がするのですが・・・
具体的にこの一袋で脂質何グラムになりますか？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 21:41:41 ID:O9z+E52r]
- フェリシモってこれの事だよね？
【フェリシモ】ラストダイエット（再）【-10kg】
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154412398/
- 147 名前：リング mailto:sage [2006/10/14(土) 00:11:40 ID:NlxQUEoU]
- 体脂肪計来ました。
そして・・・なぜ体重まで増える？orz
【体重】83
【体脂肪】43.4
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/14(土) 01:31:55 ID:XbBR0R09]
- あ～、勘違いしてた。
キリ一袋って、あの銀紙に包まれた正方形のピース一個って事ね。
であれば・・・脂質は6g/個か。量的には問題ないのかな。
- 149 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/14(土) 06:29:45 ID:GUR7Y3km]
- たつきさんよろしくです
同じ歳ですね～
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１８．６％
【内臓脂肪】７
- 150 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/14(土) 06:43:59 ID:Zl0kEYNc]
- ＞たつきさん
私は肉体労働してる関係もあるけど
朝炭水化物摂ってますよ～まぁただの卵かけご飯ですけど
あと晩御飯の時に酢飲んでます 脂肪燃焼のために
＞やばしさん
タオルストレッチてしってます？昔はやった
結構効果ありますよ～
＞みんさん
文化祭てワクワク感とかで準備の時からテンション上がりまくりならない？
屋台に注意だよ～！
- 151 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/14(土) 06:48:54 ID:Zl0kEYNc]
- ＞りんぐさん
鏡で全身みるのはいいことですね～
なかなか変化しないけど引き締まってくるとやる気になりますもんね
- 152 名前：デビ mailto:sage [2006/10/14(土) 07:54:08 ID:i/pTmHaG]
- 【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】8
- 153 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/14(土) 08:05:17 ID:g8sHaHM9]
- おはようございます･･･
セッティングだけで体力使い果たしました。
イエーツさん⇒テンション上がりましたね～、私は調理担当なので食べるヒマはないと思います。
と、言いつつ食べますケドね(ﾉ∀｀＊)
↓金曜の結果↓
【体重】65.4
【体脂肪】34.2
【筋肉量】40.2
リバウンドが恐い((ﾟДﾟ;))
- 154 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/10/14(土) 20:22:00 ID:Vq6gJ0Rj]
- 【身長】171.4
【体重】74.7
【目標】62.0
【残り】12.7
久々にパン食べた
- 155 名前：c mailto:sage [2006/10/14(土) 20:39:10 ID:yf84h4e5]
- 【体重】88.8
- 156 名前：リング mailto:sage [2006/10/15(日) 00:00:21 ID:l2S1k09h]
- ＞イエーツさん
数値は減らないけれど、やる気にはなります。
ただし鏡は正直なので・・・ヘコミます、最初は。
【体重】83
【体脂肪】43.2
- 157 名前：デビ mailto:sage [2006/10/15(日) 08:01:01 ID:T8Nvh30C]
- 【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】8
- 158 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/15(日) 19:24:33 ID:MQIMuPZ/]
- 文化祭も無事に終わったー♪
食事の回数も元に戻って、体重は上がり調子だろうなぁ～(´･ω･｀)
↓土曜の結果↓
【体重】66.2
【体脂肪】35.4
【筋肉量】39.9
- 159 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/10/15(日) 22:18:32 ID:UJT9sTVn]
- 【身長】171.4
【体重】75.0
【目標】62.0
【残り】13.0
減らないなぁ。さて、いまから歩いてくるか。
- 160 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/16(月) 00:27:36 ID:TGaPHzMn]
- ぽにゃりさんあせっちゃだめですよ～
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
- 161 名前：デビ mailto:sage [2006/10/16(月) 08:01:21 ID:bw7SEj7Y]
- 【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
- 162 名前：リング mailto:sage [2006/10/16(月) 08:08:07 ID:87bwN+B6]
- 【体重】83
【体脂肪】43.3
- 163 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/16(月) 11:48:00 ID:6TDAxn7N]
- おはようございます！
力仕事を沢山したのに、不思議と筋肉痛にならない･･･？
perche?何故？
↓日曜の結果↓
【体重】65.8
【体脂肪】34.6
【筋肉量】40.2
- 164 名前：ふう mailto:sage [2006/10/16(月) 18:52:46 ID:eGfYyYHD]
- >>140名前忘れ。
【身長】162
【体重】61.0
【体脂肪】27.1
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】腹筋、ストレッチ
週末に旅行をして郷土料理を腹一杯満喫し、かつ毎日２万歩以上歩いた結果がこれ。
- 165 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/10/16(月) 23:48:57 ID:NsWIIKVt]
- 【身長】171.4
【体重】74.5
【目標】62.0
【残り】12.5
とりあえず少し食事を抑えた。
>>160イエーツさん
ありがとうございます。焦らずじっくり頑張ります(^o^)
- 166 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/17(火) 05:59:55 ID:f42hXMLR]
- リバウンドの元だからね
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
- 167 名前：リング mailto:sage [2006/10/17(火) 07:33:33 ID:Zc8V8cnx]
- 落ちない・・・
体脂肪が増えてるし・・・
【体重】82
【体脂肪】43.5
- 168 名前：デビ mailto:sage [2006/10/17(火) 08:05:55 ID:MbUjQeQv]
- 【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.9
【内臓脂肪】8
- 169 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/17(火) 09:46:57 ID:wEworFQa]
- おはようございます！
↓月曜の結果↓
【体重】65.1
【体脂肪】35.2
【筋肉量】39.2
激変!!ちゃんと食べたのに･･･((ﾟДﾟ;))
- 170 名前：やばし mailto:sage [2006/10/17(火) 12:58:07 ID:cyGL8T2k]
- 【体重】８１．４ｋｇ
【体脂肪】脚２９．５％、手１６．４％
【前日のトレ等】休み
３０台を切った数字が続いててちょっと嬉しい。
平均的に１％（ポイント）減ったかな？
ウエイトだけでも効果有り、と、見て良いのかどうか…まだ早計かも。
イエーツさん。
ストレッチですか。なるほど。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 20:55:28 ID:kUPtUTct]
- >>169
激変て何も変わってないじゃん？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 21:20:00 ID:seWNCqGO]
- >>171
誤差範囲の変動で騒ぐのがこのスレのお約束らしい。
- 173 名前：ヒロ [2006/10/17(火) 22:44:31 ID:s230/A1v]
- 今日からダイエット開始!!
【体重】４７．３キロ
【体脂肪】２１％
【目標】前の体重、４３キロに戻す！！
毎日、朝と夜に体重などを書きにきます☆
- 174 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/18(水) 05:14:15 ID:4930fXq5]
- ヒロさんよろしく～
次からはsageてね～
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
- 175 名前：デビ mailto:sage [2006/10/18(水) 08:07:26 ID:XjZi7syB]
- 【身長】165.5
【体重】68.1
【体脂肪】26.3
【内臓脂肪】8
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 10:54:01 ID:S174C9hz]
- ここは「体重維持日記」とした方が良いのでは？
いくら急な減量は良くない、とは言ってもあまりに結果が出ていないだろう。
389 名前： みん ◆yTSFDziz5s [sage] 投稿日： 2006/06/03(土) 17:27:14 ID:JWvrZ40t
体重⇒65.8㎏(+1)
体脂肪⇒34.5%(初)
筋肉量⇒40.8㎏(初)
169 名前： みん ◆yTSFDziz5s [sage] 投稿日： 2006/10/17(火) 09:46:57 ID:wEworFQa
【体重】65.1
【体脂肪】35.2
【筋肉量】39.2
5 名前： イエーツ [sage] 投稿日： 2006/04/15(土) 04:22:42 ID:sCSUptVU
【体重】６７．８キロ
【体脂肪】１６．７％
【内臓脂肪】７
174 名前： イエーツ [sage] 投稿日： 2006/10/18(水) 05:14:15 ID:4930fXq5
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
- 177 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/18(水) 12:51:33 ID:/qs5mUHD]
- ヒロさんよろしくです！
↓火曜の結果↓
【体重】65.8
【体脂肪】35.4
【筋肉量】40.2
変化が激しい･･･
とりあえず、>>176さんがおっしゃる通り維持します。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 14:41:10 ID:/JGY/zW6]
- >>176
二人だけしかコテ挙げてねーのに全部変えるのかよ？
何もやってねーボケがえらそーに語んなよ？
- 179 名前：リング mailto:sage [2006/10/18(水) 19:29:35 ID:S+1eT/Wq]
- 【体重】83
【体脂肪】43.4
先月7キロ落ちてるから、落ちないのか・・・？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 21:55:34 ID:oqWtdH/B]
- >>177
>>76→>>79→>>83のやり取りでも感じたが、
あなたは基本的に文章の読み取り能力に問題がある。
>>176は君に体重維持を勧めてるわけじゃないぞ。
>>178
「皮肉」って分かりますか？
もっともまともに>>176を取っても、このお２人スレの「代表」であっても
「例外」では無いね。
>>179
その体重、その体脂肪でどうしてそういう発想が出来るのですか？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/19(木) 03:27:44 ID:qplnlAtp]
- >>176
わざわざ過去ログまであさってご苦労なこった
オマエキモオタてよく言われるだろ？
しかもニートだろ？
キモオタニートはこんなことに時間使うしか能がないな
明日は朝から職安に行って職探せよ
- 182 名前：デビ mailto:sage [2006/10/19(木) 07:46:37 ID:kuMsdbD7]
- 【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8
- 183 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/19(木) 07:51:57 ID:b37JLqv7]
- >>180
維持とかの問題じゃなかったのですか･･･文章の問題でしたか。 と、言うと解釈違いかも知れませんが。
すみません･･･
↓木曜の結果↓
【体重】65.6
【体脂肪】35.4
【筋肉量】39.9
- 184 名前：デビ mailto:sage [2006/10/19(木) 07:53:30 ID:kuMsdbD7]
- >>183
スルー
- 185 名前：デビ mailto:sage [2006/10/20(金) 08:19:31 ID:t1mmeod+]
- 【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】8
- 186 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/20(金) 11:18:26 ID:ODO5sSa0]
- デビさん⇒はい、スルーします。
ん？私がスルー？私をスルー？？まぁ、どっちでも良いや。
↓木曜の結果↓
【体重】65.9
【体脂肪】34.9
【筋肉量】40.2
- 187 名前：やばし mailto:sage [2006/10/20(金) 12:30:06 ID:S5pTTzN6]
- 【体重】８１．２ｋｇ
【体脂肪】脚２９．５％、手１７．４％
【前日のトレ等】前腕、腹
職場の健康診断で体脂肪率が下がったｗ
昨年２８．６→今年２６．０（足測定器だけど家のと機種が違う）
来年は２５未満になりたいもんだ。
- 188 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/10/20(金) 21:03:16 ID:5wzdfrHP]
- 【身長】171.4
【体重】74.0
【目標】62.0
【残り】12.0
少し減ってきた。この調子。
- 189 名前：c mailto:sage [2006/10/20(金) 21:47:44 ID:2CsuA5uV]
- 【体重】88.2
- 190 名前：デビ mailto:sage [2006/10/21(土) 08:21:16 ID:4rHVDJ9w]
- 【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】24.8
【内臓脂肪】8
- 191 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/21(土) 10:06:41 ID:4lI/2lnj]
- ↓金曜の結果↓
【体重】66.4
【体脂肪】35.2
【筋肉量】40.4
今日は久しぶりにサッカー見に行って、リフレッシュしよう(*^Д^*)
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/21(土) 10:29:00 ID:jPGnWn1s]
- >>1
このスレ完全に↓と重複だぞ。前スレ見ると健康板から引っ越してきたようだが
ダイエット板でこの手のスレが無いわけ無いだろう。
ダイエット宣言＆状況報告 9kg減
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158876587/l50
早急に削除依頼出して合流することを勧める。
- 193 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/10/21(土) 19:11:12 ID:CKikY1oG]
- 【身長】171.4
【体重】74.0
【目標】62.0
【残り】12.0
74キロの壁は厚そうだなぁ
- 194 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/21(土) 21:18:12 ID:n3Qpjllc]
- こっちは日記スレですよ
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】７
私一人の考えではどうにもできません
書き込む人がいなくなれば自然に消えていきますよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/21(土) 23:20:44 ID:HR2WE4KE]
- >>192
一つ言える事はアゲ坊のお前に
そんな忠告出来るわけがない
お前>>176だろ？キモイ粘着すんなよ
- 196 名前：リング mailto:sage [2006/10/21(土) 23:29:26 ID:e99t9KVi]
- 【体重】82
【体脂肪】43.1
今日からウォーキング開始。
- 197 名前：デビ mailto:sage [2006/10/22(日) 08:33:52 ID:ug3pj+an]
- 【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】8
- 198 名前：ルン [2006/10/22(日) 09:13:27 ID:hARKjggN]
- 【身長】１５３．７
【体重】６２．６
【体脂肪】37.１
【目標】５０
【残り】１２．６
僕はご飯を抜いています
- 199 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/22(日) 13:09:25 ID:P9C3IjY+]
- こんにちは！
ルンさん⇒炭水化物抜きダイエットですか？
↓土曜の結果↓
【体重】66.1
【体脂肪】34.6
【筋肉量】40.2
- 200 名前：ルン [2006/10/22(日) 13:43:13 ID:hARKjggN]
- みんさん⇒いや夕ご飯を抜いています
そしたら、６００ｇづつ減りましたよ
- 201 名前：R mailto:sage [2006/10/22(日) 13:48:20 ID:A0jpCB2h]
- 参加します＞＜
【身長】151.7
【体重】48.6
【目標】43
【残り】5.6
今から買い物に徒歩でいってきまつノシ
- 202 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/22(日) 16:41:26 ID:P9C3IjY+]
- ルンさん⇒夕飯抜きですか！？
夜中にお腹空きませんか？
Rさんヨロシクです！
- 203 名前：ルン [2006/10/22(日) 17:57:07 ID:hARKjggN]
- みんさん◆かなり7時～9時あたりがお腹すきますね～
でも、それを乗り越えるとお腹すきませんよ
痩せるためなら、耐えられますよ^^
- 204 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/10/22(日) 18:28:38 ID:oeUnWZxg]
- 【身長】171.4
【体重】73.8
【目標】62.0
【残り】11.8
野菜だけは意識して摂らねば。
新しい方々、よろしくお願いします(^o^)
- 205 名前：デビ mailto:sage [2006/10/23(月) 08:14:27 ID:7BflcwvO]
- 【身長】165.5
【体重】66.4
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】8
- 206 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/23(月) 09:07:59 ID:H22GgT2R]
- ルンさん⇒キツそうに見えますが、やっぱり慣れですかねぇ～･･･
倖田來未さんも18時以降食べてないって言って、痩せてますからねぇ。
私にとっては考えられない･･･。
↓日曜の結果↓
【体重】66.5
【体脂肪】35.6
【筋肉量】40.3
- 207 名前：リング mailto:sage [2006/10/23(月) 11:59:06 ID:ppO18Hrd]
- 日曜
【体重】84
【体脂肪】45.7
ウォーキング２日目。
試しに距離と時間を測ると、12k/2.5k。
明らかに散歩ですよ・・・
- 208 名前：ルン [2006/10/23(月) 18:14:50 ID:4fubiT6M]
- 【体重】６２．１
【体脂肪】３５．１
【目標】５０
【残り】１２．１
今日も夜ご飯を抜きます
あ～お腹すいた！
- 209 名前：ももんが mailto:sage [2006/10/23(月) 20:05:31 ID:KcfIMeOy]
- 【身長】155.5
【体重】67.5
【目標】55.0
参加させていただきます…そろそろヤバイなと思っていましたが、ヤバイを通り越した数字でした…
洋服着たまま測ったし、500g単位のちゃちい奴だから正確じゃないですね。
体脂肪測れる奴買います。
食生活ぐちゃぐちゃなのでまずはそこから。あとはストレッチで体をほぐしながら運動量を増やします。
- 210 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/10/23(月) 20:40:22 ID:0eUqQm5B]
- 【身長】171.4
【体重】73.9
【目標】62.0
【残り】11.9
なんとなく自分なりのペースをつかんできた。徐々に減らしていきたい。
>>209
ももんがさん初めまして。自分なんか1000円くらいの安いアナログ計なんで、
かなりの誤差がでます…ホントは体脂肪計れるやつが欲しいけど、お金が無いｗ
お互い頑張りましょう(^o^)
- 211 名前：デビ mailto:sage [2006/10/24(火) 07:37:23 ID:VLwA3dpi]
- 【身長】165.5
【体重】67.1
【体脂肪】26.8
【内臓脂肪】8
- 212 名前：ももんが mailto:sage [2006/10/24(火) 07:54:01 ID:dmoS1aOz]
- 【身長】155.5
【体重】65.0
【目標】55.0
おはようございます。
朝イチでお手洗いに行ってから、洋服をぬいで計測しました。
洋服プラス夕食で2.5kgも変わるんですね。ふ～ん。
今日から夕食抜いてみますか。
- 213 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/24(火) 11:28:46 ID:IIq93wOE]
- ももんがさん⇒ヨロシクです！
↓月曜の結果↓
【体重】65.7
【体脂肪】35.7
【筋肉量】39.6
朝食をちゃんと食べる事にしました、
- 214 名前：ひろ mailto:sage [2006/10/24(火) 12:24:45 ID:qv2V/IV4]
- 参加します
【身長】 182.1
【体重】 90.6
【体脂肪】23,6
早く普通になりたい
- 215 名前：R mailto:sage [2006/10/24(火) 19:14:36 ID:xR/GMml4]
- 【身長】151.7
【体重】48.2（目標43）
【ウェスト】66センチ（目標60）
あるあるでやっていたみかんダイエット始めてみました
運動しないでいい、はあやしいので腹筋とウォーキングは継続。
ウェストが気になるのでウェストも表示します。
みなさん、体重をはかる時間はいつですか？
私は朝起きてすぐにはかっています。
- 216 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/10/24(火) 20:20:32 ID:APVGMXU2]
- 【身長】171.4
【体重】74.2
【目標】62.0
【残り】12.2
今日はご飯、パスタと、炭水化物をいつもより多く摂ってしまった。
新しい方々、よろしくお願いします。
>>215
Rさん
自分は夕食後に量ります。ホントは朝一が毎日安定してて理想的らしいですけど、自分は朝は弱いので。
- 217 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/24(火) 21:02:56 ID:QKLiXSNp]
- 泊まりの研修で缶詰でした
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
初めてのみなさんよろしくね～
- 218 名前：c mailto:sage [2006/10/24(火) 21:24:04 ID:Ko8CqbHu]
- 【体重】88.2
停滞中、ってゆーか最近食い過ぎ。
反省。
- 219 名前：リング mailto:sage [2006/10/25(水) 01:48:09 ID:oqZ9YVGQ]
- 【体重】83
【体脂肪】43.5
ウォーキング4日目
体重は減らないけれど、体が少しずつ引き締まってきている。
- 220 名前：デビ mailto:sage [2006/10/25(水) 07:50:35 ID:t6zvrMdb]
- 【身長】165.5
【体重】67.3
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】8
- 221 名前：ももんが mailto:sage [2006/10/25(水) 08:13:56 ID:UE5D+Q2w]
- 【身長】155.5
【体重】65.0
【目標】55.0
昨日は食生活ガタガタ。今日からキチンと青もの食べよう。それでも夕食は6時前にとって、11時まで仕事した。疲れた。
体重計、測るたび微妙に数字違う。やっぱり新しいの買わなきゃ。
- 222 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/25(水) 08:46:36 ID:lf2Z5NbH]
- おはようございます！
Rさん⇒私はお風呂入る前に測ってます、
↓火曜の結果↓
【体重】65.1
【体脂肪】35.6
【筋肉量】39.4
筋肉が減って行く～･･･orz
- 223 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/10/25(水) 21:28:30 ID:8wWc0sJ6]
- 【身長】171.4
【体重】73.0
【目標】62.0
【残り】11.0
特に不摂生したわけでもなく、いつもどおりに生活してたらいきなり体重激減。
良い前兆なのか、それとも悪い前兆なのか。
- 224 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/25(水) 21:35:44 ID:72+JyqVF]
- ももんがさん
体重計はいいヤツ少しは誤差ありますよ～
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１８．２％
【内臓脂肪】７
風邪引いたぽい
- 225 名前：R mailto:sage [2006/10/25(水) 21:37:37 ID:FBq+2tqn]
- ぽにゃりさん、みんさん答えて下さり有難う御座いました！
やっぱり朝がいいみたいですね…
【身長】151.7
【体重】46.8（目標43）
【ウェスト】66センチ（目標60）
急に体重が１キロ減りました。
みかんダイエットが効いたかも。
- 226 名前：デビ mailto:sage [2006/10/26(木) 08:14:20 ID:ec4hTCIR]
- 【身長】165.5
【体重】67.1
【体脂肪】26.5
【内臓脂肪】8
- 227 名前：ももんが mailto:sage [2006/10/26(木) 09:06:06 ID:7rKfEyy1]
- 【身長】155.5
【体重】65.5
【目標】55.0
体調不良（生理）で一日中寝ていた上に、日本シリーズ見ながらお菓子食べてしまいました…
生理中って体重増加するんでしたっけ
イエーツさん、わが家の体重計は500g単位計測の上、980円のバーゲン品なので…すでに誤差とは呼べないかもしれません…
- 228 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/26(木) 09:41:41 ID:5b1N0U+j]
- おはようございます！
Rさん⇒みかんダイエットしてるんですか？ 体に変化とかありましたか？？
↓水曜の結果↓
【体重】65.2
【体脂肪】35.2
【筋肉量】39.7
朝ごはんをしっかりと食べると余り変化しませんな、(今は)
- 229 名前：ルン [2006/10/26(木) 18:44:34 ID:dj9a7OcY]
- 【体重】61.3
【残り】11.3
やっぱ夜ご飯を抜くとやせますね～
- 230 名前：ひろ mailto:sage [2006/10/26(木) 22:11:57 ID:PMQn2R+p]
- 【身長】 182.1
【体重】 90.4
【目標】 75
【体脂肪】23,8
二日間、残業で運動できず
- 231 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/26(木) 22:46:52 ID:MM5eeFwC]
- ビタミンCでなんとか復活？
【体重】６６．８キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】７
ももんがさん
思い切って体脂肪計付きとかいいかもしれませんよ～
ルンさん
空腹時間が長くなると太りやすい体質になりやすくなるから
気をつけてね
- 232 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/27(金) 06:49:12 ID:2EszhZOA]
- おはようございます！久しぶりの早起きです(´､ゝ｀)
↓木曜の結果↓
【体重】65.5
【体脂肪】34.5
【筋肉量】40.2
筋肉うpした、
ついでに、体脂肪も久しぶりに落ちた。
- 233 名前：デビ mailto:sage [2006/10/27(金) 07:51:24 ID:3eY7lXo2]
- 【身長】165.5
【体重】67.2
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8
- 234 名前：ももんが mailto:sage [2006/10/27(金) 08:41:17 ID:+W3zJPk0]
- 【身長】155.5
【体重】65.5
【目標】55.0
昨日は食生活最悪。昼の二時まで食事できなかった。
もともと一日2食。（3食にすると胸やけがひどい）
食事する時間は気をつけなくては。
- 235 名前：リング mailto:sage [2006/10/27(金) 12:46:26 ID:BziTVMBg]
- 【体重】83
【体重】43.5
【距離/時間】12/2h
歩きだしたせいか、つうじもよくなった。
ついでにウエスト―6cmてどうよ？
- 236 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/27(金) 20:33:55 ID:KLz3wz37]
- やっと研修終わった～
【体重】６６．４キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】７
頭使ったほうが痩せてる
白髪増えたけど
- 237 名前：わか mailto:sage [2006/10/28(土) 01:31:41 ID:8ijUYSCP]
- 初めまして！今日から参加させてもらいます。
【身長】152
【体重】44.6
【体脂肪】23.7
【目標】42
半身浴とウォーキングでゆっくり健康にやせたいです。
今日は学校の行き帰りで合計２時間あるいてみました～
- 238 名前：デビ mailto:sage [2006/10/28(土) 08:16:18 ID:cOYBaQ7d]
- 【身長】165.5
【体重】67.4
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】8
- 239 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/28(土) 12:26:03 ID:7fhCtl6o]
- こんにちは！
久しぶりにバイトすると体にきますね～(´Д｀∥)
【体重】65.4
【体脂肪】34.3
【筋肉量】40.1
このまま維持したいっす･･･
- 240 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/28(土) 15:30:25 ID:7fhCtl6o]
- 今更ながら、わかさんヨロシクです！
- 241 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/28(土) 22:52:26 ID:B3n9Exkt]
- わかさんよろしくね～
【体重】６６．６キロ
【体脂肪】１８．６％
【内臓脂肪】７
- 242 名前：ももんが mailto:sage [2006/10/28(土) 23:21:06 ID:j/Q3b/W2]
- 【身長】155.5
【体重】67.0
【目標】55.0
【体脂肪】38.2
【内臓脂肪】７
【筋肉量】38.9
タ〓タの体組織計買いました！
隣街の大型電気店の開店特価で格安で！
整理券もらうのに、長時間並びました。
案の定、体脂肪が目を被う数値でしたが、内臓脂肪が標準で少し安心。
筋肉量が意外と多い…なのに基礎代謝は低めと出た。…どうやってやせればいいんだ？
- 243 名前：わか mailto:sage [2006/10/29(日) 00:18:10 ID:bWIGH138]
- みんさん、イエーツさん、こちらこそよろしくお願いします！
一緒にがんばりましょう☆
【身長】152
【体重】43.8
【目標】42
【体脂肪】23.9
今日は用事が多くてご飯をきちんととれなかった…
明日はちゃんとした食事をとりたい。
合計で１時間半ほど歩きました＆ライブで上半身動かしてきました！
- 244 名前：デビ mailto:sage [2006/10/29(日) 08:28:27 ID:pUUBJbG7]
- 【身長】165.5
【体重】67.0
【体脂肪】24.2
【内臓脂肪】8
- 245 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/29(日) 16:26:10 ID:SkB/iIlf]
- ↓土曜の結果↓
【体重】65.9
【体脂肪】35.2
【筋肉量】40.0
サボった･･･(´Д｀∥)
- 246 名前：R mailto:sage [2006/10/29(日) 19:23:01 ID:O9+LO9AA]
- 【身長】151.7
【体重】46.2（目標43）
【ウェスト】×（はかってない）
ちょっとずつ痩せています
みんさん→悪い影響はありませんが体脂肪が減りました！
みかんを食前に食べて普通にご飯は食べているので！
わかさんよろしくお願いします！
私も今度ライヴ行くので上半身動かしますw
- 247 名前：c mailto:sage [2006/10/29(日) 20:26:17 ID:nrnPpUkw]
- 【体重】87.6
【目標】とりあえず78
- 248 名前：ももんが mailto:sage [2006/10/29(日) 22:42:16 ID:8L8PgYEj]
- 【身長】155.5
【体重】67.1
【目標】55.0
【体脂肪】38.9
【内臓脂肪】７
【筋肉量】38.6
- 249 名前：わか mailto:sage [2006/10/29(日) 23:53:39 ID:bWIGH138]
- Rさんよろしくお願いします！身長、目標体重おなじくらいですね！
一緒にがんばりましょう＾＾
【体重】44.2
【体脂肪】23.9
【目標】42
今日は１時間半くらいあるいて、バイトでも体動かしました。
マックフルーリー食べました笑 おいしかったので悔いはない！
ストレッチして寝まーす
- 250 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/30(月) 01:42:17 ID:7agjgTQz]
- ももんがさん
いいの買いましたね～
がんばらないとね！
【体重】６６．８キロ
【体脂肪】１８．６％
【内臓脂肪】７
- 251 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/30(月) 07:18:01 ID:JfxTeeng]
- おはようございます(*^Д^*)
Rさん⇒うぉー！体脂肪が？･･･私も前にやってたんですが、蜜柑ばっか食べてたから変化なかったのカナ？
久しぶりに再開しよう(~ε￣；))
↓日曜の結果↓
【体重】66.2
【体脂肪】35.4
【筋肉量】39.8
休みになるとダメ人間になっちゃう･･･
(´･ω･｀Ⅱ)
- 252 名前：デビ mailto:sage [2006/10/30(月) 08:06:59 ID:Tig/1oA6]
- 【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】25.0
【内臓脂肪】8
- 253 名前：ももんが mailto:sage [2006/10/30(月) 22:48:06 ID:wDgmNl4r]
- 【身長】155.5
【体重】65.9
【目標】55.0
【体脂肪】37.6
昨日は体調悪くて一日寝てました。夜中に3回もトイレに行きました。今日はやや復活したので夜の10時まで働きました。数字の変化がﾃｷﾒﾝでびっくりです。
- 254 名前：わか mailto:sage [2006/10/31(火) 00:19:41 ID:ZwVe5mEU]
- 【体重】44.0
【体脂肪】23.6
【目標】42
じわじわ減ってきてます。
長風呂しやすい季節がやってきてくれてうれしい。
- 255 名前：イエーツ mailto:sage [2006/10/31(火) 05:29:32 ID:KshHLuem]
- 運動するにはもってこいの季節なのに仕事が忙しすぎ
【体重】６６．３キロ
【体脂肪】１８．４％
【内臓脂肪】７
- 256 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/10/31(火) 07:17:23 ID:MlCIPydd]
- おはようございます(*^Д^*)
今日は、ヤケに冷えますね～((ﾟДﾟ;))
↓月曜の結果↓
【体重】65.6
【体脂肪】34.2
【筋肉量】40.0
- 257 名前：デビ mailto:sage [2006/10/31(火) 07:51:41 ID:w1+5kmGB]
- 【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】27.0
【内臓脂肪】8
- 258 名前：ももんが mailto:sage [2006/10/31(火) 22:30:56 ID:yNI8eCTa]
- 【身長】155.5
【体重】65.8
【目標】55.0
【体脂肪】37.2
- 259 名前：わか mailto:sage [2006/11/01(水) 00:19:57 ID:fiNLOnxr]
- 【体重】44.0
【体脂肪】23.2
【目標】42
体脂肪にちょっと変化が！やる気でます！
今日は２時間歩きました。
- 260 名前：イエーツ mailto:sage [2006/11/01(水) 06:14:57 ID:9dwhtAP/]
- みんさん
急に朝晩寒くなったよ～
【体重】６６．２キロ
【体脂肪】１８．７％
【内臓脂肪】７
わかさん
２時間も歩いたんですか？すごいですね～
- 261 名前：デビ mailto:sage [2006/11/01(水) 07:30:07 ID:lccTz/B4]
- 【身長】165.5
【体重】66.5
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
最近変動が激しすぎる
- 262 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/11/01(水) 14:50:34 ID:yz9Dkyjm]
- こんにちは！
イエーツさん⇒今日は逆に暑いですね(´Д｀Ａ;)
どっちやねん！
↓火曜の結果↓
【体重】65.6
【体脂肪】35.2
【筋肉量】39.9
チャリ漕いでるのに筋肉が増えない･･･
- 263 名前：ももんが mailto:sage [2006/11/01(水) 21:41:11 ID:phHx2154]
- 【身長】155.5
【体重】66.3
【目標】55.0
【体脂肪】38.5
風邪ぶりかえして一日寝てたら増えました…
- 264 名前：わか mailto:sage [2006/11/01(水) 22:19:30 ID:fiNLOnxr]
- 【体重】44.8
【体脂肪】23.3
【目標】42
今日は歩けませんでした。
来週まで歩く時間も睡眠時間もあまりとれそうにないです。。
＞イエーツさん
学校の行き帰りで歩くと往復でだいたい２時間になるんですよ♪
- 265 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/11/02(木) 07:19:44 ID:CWsDSdSS]
- おはようございます(*^Д^*)
もう11月か～、卒論終わらせないと(´･ω･｀)=З
↓水曜の結果↓
【体重】66.0
【体脂肪】35.5
【筋肉量】40.0
ん～･･･
- 266 名前：デビ mailto:sage [2006/11/02(木) 07:28:25 ID:z9flsEBs]
- 【身長】165.5
【体重】67.6
【体脂肪】26.1
【内臓脂肪】8
- 267 名前：リング mailto:sage [2006/11/02(木) 11:40:06 ID:wKyUVwqI]
- 【体重】81
【体脂肪】43.3
【距離/時間】15k/2h
歩く＋自転車をしたら、ストンと落ちた。
- 268 名前：c mailto:sage [2006/11/02(木) 20:26:15 ID:mxiXk/UW]
- 【体重】87.2
- 269 名前：ももんが mailto:sage [2006/11/02(木) 23:59:03 ID:+sGNMPuv]
- 【身長】155.5
【体重】66.1
【目標】55.0
【体脂肪】37.1
体調が戻ったので本日は薪割りをしました。これが結構な屈伸運動で只今筋肉痛。体重は余り減りませんでしたが体脂肪が落ちました。
- 270 名前：イエーツ mailto:sage [2006/11/03(金) 04:57:15 ID:hHb4hgel]
- みんさん
暑かったり寒かったりで体調不良だよ～
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１８．７％
【内臓脂肪】７
- 271 名前：デビ mailto:sage [2006/11/03(金) 07:36:56 ID:GqWdJscj]
- 【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.9
【内臓脂肪】8
- 272 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/11/03(金) 10:58:05 ID:DaLJ1+og]
- おはようございます(*^Д^*)
ももんがさん⇒薪割って、キャンプですか？！
イエーツさん⇒私も風邪気味です(´Д｀∥)
↓木曜の結果↓
【体重】66.3
【体脂肪】35.4
【筋肉量】40.0
休みだとダラけちゃうな～･･･
- 273 名前：ももんが mailto:sage [2006/11/03(金) 22:28:27 ID:kmc70Ppr]
- 【身長】155.5
【体重】65.6
【目標】55.0
【体脂肪】37.1
本日も薪割り。雨のため3時間くらいしかできませんでした。
みんさん・薪は自家用です。今年は灯油が高いので、いつもより2割増で薪を用意しています。
- 274 名前：デビ mailto:sage [2006/11/04(土) 07:39:23 ID:WTIB+ll0]
- 【身長】165.5
【体重】67.3
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】8
- 275 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/11/04(土) 12:15:44 ID:hFJTWGNr]
- こんにちは！
ももんがさん⇒自家用って、凄いですね(◎◇◎) 腕に結構きそうですねw
↓金曜の結果↓
【体重】67.0
【体脂肪】35.8
【筋肉量】40.4
増え過ぎよ(´･ω･｀)
- 276 名前：ももんが mailto:sage [2006/11/04(土) 20:41:59 ID:gM8Zaa6h]
- 【身長】155.5
【体重】65.7
【目標】55.0
【体脂肪】37.0
- 277 名前：デビ mailto:sage [2006/11/05(日) 08:16:09 ID:PjNN/Tu6]
- 【身長】165.5
【体重】66.8
【体脂肪】24.6
【内臓脂肪】8
オムロンの体脂肪計図るたびに体重がばらばらｗ
64キロ台でたり
- 278 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/11/05(日) 11:11:40 ID:A3C6GR98]
- おはようございます(*^Д^*)
↓土曜の結果↓
【体重】65.8
【体脂肪】34.6
【筋肉量】39.9
鍋食べると変動がスゴイ（笑）
結構歩いたのに筋肉は増えない(´･ω･｀)
- 279 名前：ももんが mailto:sage [2006/11/05(日) 22:12:00 ID:Ys6JAXNJ]
- 【身長】155.5
【体重】66.3
【目標】55.0
【体脂肪】37.8
増えた…
でも今日は週に一度の酒＆スイーツOKの日だし…
あんまり運動してない割りには筋肉量は変わらなかった。
タ〓タの体組織計はあまり誤差ないように感じます。三回続けて乗っても数字ピタリです。
- 280 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/11/06(月) 07:15:53 ID:Fgml4O/i]
- おはようございます(*^Д^*)
この3日間マターリしてましたw
観光には行きましたケドね♪
↓日曜の結果↓
【体重】66.4
【体脂肪】35.2
【筋肉量】40.4
マターリの結果、こうなりました･･･
落とそうか(´･ω･｀)=З
- 281 名前：デビ mailto:sage [2006/11/06(月) 07:58:39 ID:9wOtGu6Z]
- 【身長】165.5
【体重】67.6
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】8
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 11:48:18 ID:GNaEUb2c]
- >>278
頼むから有酸素運動と筋トレの基礎知識を身に付けて下さい。
正直読んでいてイライラします。
- 283 名前：c mailto:sage [2006/11/06(月) 22:47:31 ID:zmyioiia]
- 【体重】87.2
- 284 名前：デビ mailto:sage [2006/11/07(火) 07:32:21 ID:9wr5+1y8]
- 【身長】165.5
【体重】67.5
【体脂肪】26.2
【内臓脂肪】8
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 11:17:12 ID:WSnn+p7z]
- >>282
君がわかーーりやすく説明してあげなよ
その子はかなり文章理解力がないから
わからせるのは大変だけどね
- 286 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/11/07(火) 17:41:12 ID:J7TLWe2M]
- 【身長】171.4
【体重】73.5
【目標】62.0
【残り】11.5
極端に増えてなかった。
- 287 名前：ももんが mailto:sage [2006/11/07(火) 23:50:41 ID:tpzFCokQ]
- 【体重】66.1
【体脂肪率】37.1
【内臓脂肪】7
【筋肉量】39.1
携帯の機種変したら書き込みの仕方が解らなくなって、説明書と格闘していました。
やはり夜の11時まで仕事すると良い数字が出ます。
- 288 名前：デビ mailto:sage [2006/11/08(水) 07:54:08 ID:A7M9B04N]
- 【身長】165.5
【体重】67.
【体脂肪】26.2
【内臓脂肪】8
- 289 名前：デビ mailto:sage [2006/11/08(水) 07:55:00 ID:A7M9B04N]
- 【身長】165.5
【体重】67.6
【体脂肪】26.2
【内臓脂肪】8
- 290 名前：ももんが mailto:sage [2006/11/08(水) 22:51:16 ID:gb/Ffq8k]
- 【体重】66.1
【体脂肪率】37.9
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.6
- 291 名前：デビ mailto:sage [2006/11/09(木) 08:05:12 ID:RQvK6vI0]
- 【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】26.3
【内臓脂肪】8
- 292 名前：ももんが mailto:sage [2006/11/09(木) 23:43:31 ID:C1EryM9Z]
- 【体重】65.1
【体脂肪率】36.6
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.9
何か急に落ちてるんですけど…ナゾ…
- 293 名前：デビ mailto:sage [2006/11/10(金) 08:01:54 ID:dJN35gz9]
- 【身長】165.5
【体重】66.9
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8
- 294 名前：やばし mailto:sage [2006/11/10(金) 14:46:54 ID:asdUm2/c]
- 【体重】８２．０ｋｇ
【体脂肪】脚２８．５％、手１８．４％
【前日のトレ等】休み
久々の書込です。
脚測定は減ってきたのに、手測定は増えてきた。
やっぱ肩痛めてから、上半身のトレーニング少ないもんなあ・・・
- 295 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/11/10(金) 18:56:22 ID:Rk1V9UEY]
- 【身長】171.4
【体重】73.5
【目標】62.0
【残り】11.5
野菜ジュースをよく飲んでいる。
- 296 名前：ももんが mailto:sage [2006/11/11(土) 01:29:43 ID:iuG8J9N3]
- 【体重】64.8
【体脂肪率】36.7
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.6
- 297 名前：デビ mailto:sage [2006/11/11(土) 08:32:11 ID:y1nHh0l7]
- 【身長】165.5
【体重】67.0
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】8
- 298 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/11/11(土) 11:52:27 ID:F8CuDm07]
- 久々ｶｷｺ。風邪で寝込んでﾏｼﾀ↓
↓金曜の結果↓
【体重】66.4
【体脂肪】34.4
【筋肉量】40.9
発言の仕方に気をつけたいと思います。すみませんでした、
- 299 名前：c mailto:sage [2006/11/11(土) 20:37:01 ID:GUYIUnNU]
- 【体重】87.0
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 21:23:41 ID:NYxavUR7]
- >>298
また的外れな…。君が批判されているのは発言の仕方では無い。
減量知識の無さと読解力の無さだ。
- 301 名前：ももんが mailto:sage [2006/11/11(土) 23:30:24 ID:iuG8J9N3]
- 【体重】64.6
【体脂肪率】36.7
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.5
- 302 名前：デビ mailto:sage [2006/11/12(日) 08:34:40 ID:8FpDI9ZC]
- 【身長】165.5
【体重】66.9
【体脂肪】27.2
【内臓脂肪】8
体脂肪率上がりすぎだ
- 303 名前：デビ mailto:sage [2006/11/13(月) 08:44:38 ID:s5ri8sJ7]
- 【身長】165.5
【体重】67.3
【体脂肪】27.3
【内臓脂肪】8
- 304 名前：イエーツ mailto:sage [2006/11/14(火) 04:51:22 ID:kEc60xcK]
- PC壊れててこれなかったよ
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】７
- 305 名前：デビ mailto:sage [2006/11/14(火) 08:11:59 ID:NCEpBMyi]
- 【身長】165.5
【体重】66.8
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】8
- 306 名前：リング mailto:sage [2006/11/14(火) 18:46:10 ID:QOVrt8D4]
- 【体重】83.0
【体脂肪】43.4
体脂肪減る。なぜだろう？
- 307 名前：イエーツ mailto:sage [2006/11/15(水) 04:48:53 ID:6a0gE9k0]
- ここ一週間鼻血デッぱなしです
【体重】６５．６キロ
【体脂肪】１８．％
【内臓脂肪】７
- 308 名前：デビ mailto:sage [2006/11/15(水) 08:07:57 ID:PG1f0Kgm]
- 【身長】165.5
【体重】67.1
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】8
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 08:33:20 ID:ttUarR3m]
- >>306 >体脂肪減る。なぜだろう？
一ヶ月前から何も変わっていないようだが？
- 310 名前：ｷﾓバカ判定人 mailto:sage [2006/11/15(水) 13:34:10 ID:Yf9k8cAQ]
- >>300>>309は
ただ文句を語りスレのフインキを悪くする
粘着荒しに任命されました
こんな誰からも相手にされない
キモイバカはほっとけば消えます
みなさんスルーしましょう(^ω^)
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 20:40:13 ID:a9qCxS7J]
- いや、>>300は解説しているだけだし>>309の疑問はもっともだ。
俺も>>306が何を基準に減ったと思っているのか不思議だ。
自分に不利な意見・質問を受け入れないと進歩はないよ。
自分に甘いからデブったという現実を忘れてはいけない。
- 312 名前：わか mailto:sage [2006/11/16(木) 00:21:29 ID:zynoWvWv]
- わーーバタバタで久々のカキコです
【体重】44.2
【体脂肪】23.3
【目標】42
１１月は時間がたつのがはやい。。
- 313 名前：イエーツ mailto:sage [2006/11/16(木) 05:41:10 ID:MnQhSJ8G]
- 我が家にヘルシオが来て減塩料理になってるんだけど
そのぶん醤油の消費が早くなったよ
【体重】６５．７キロ
【体脂肪】１８．３％
【内臓脂肪】７
- 314 名前：デビ mailto:sage [2006/11/16(木) 08:13:27 ID:JDptt+42]
- 【身長】165.5
【体重】67.0
【体脂肪】26.7
【内臓脂肪】8
- 315 名前：イエーツ mailto:sage [2006/11/17(金) 04:50:07 ID:2YjUkllp]
- 体脂肪がなかなか落ちない～
【体重】６５．４キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
- 316 名前：デビ mailto:sage [2006/11/17(金) 07:20:44 ID:+6V398kI]
- 【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】24.9
【内臓脂肪】8
- 317 名前：c mailto:sage [2006/11/17(金) 21:03:30 ID:UZa57tPX]
- 【体重】86.2
- 318 名前：ももんが mailto:sage [2006/11/17(金) 23:41:58 ID:rpTulR30]
- 【体重】64.6
【体脂肪率】36.4
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.7
アクシデントでしばらくぶりの書き込みです。
なんとなく、緩やかに落ち気味です。
- 319 名前：デビ mailto:sage [2006/11/18(土) 08:26:47 ID:VxtbIfLe]
- 【身長】165.5
【体重】66.7
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
- 320 名前：ももんが mailto:sage [2006/11/18(土) 22:06:10 ID:YZ+6Zng0]
- 【体重】64.6
【体脂肪率】36.3
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.8
- 321 名前：デビ mailto:sage [2006/11/19(日) 08:52:33 ID:t0ChS24+]
- 【身長】165.5
【体重】66.9
【体脂肪】24.8
【内臓脂肪】8
- 322 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/11/19(日) 14:19:07 ID:AAMgf5xJ]
- 忙し過ぎて、久々カキコ。
↓土曜の結果↓
【体重】65.2
【体脂肪】35.0
【筋肉量】39.9
- 323 名前：ももんが mailto:sage [2006/11/19(日) 23:23:07 ID:3vaOt6No]
- 【体重】64.2
【体脂肪率】36.4
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.4
- 324 名前：デビ mailto:sage [2006/11/20(月) 08:26:02 ID:PLYKsJ3g]
- 【身長】165.5
【体重】67.4
【体脂肪】25.0
【内臓脂肪】8
- 325 名前：デビ mailto:sage [2006/11/21(火) 07:36:24 ID:mLIyUYSH]
- 【身長】165.5
【体重】67.5
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】8
- 326 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/11/21(火) 08:05:33 ID:y8/MTlHn]
- 【身長】171.4
【体重】74.0
【目標】62.0
【残り】12.0
最近ちょっと意識が低くなってた。
もう一度奮起。
- 327 名前：デビ mailto:sage [2006/11/22(水) 08:00:52 ID:M3RzzwpF]
- 【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.9
【内臓脂肪】8
- 328 名前：c mailto:sage [2006/11/22(水) 20:08:20 ID:xjx2pwGB]
- 【体重】85.8
- 329 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/11/22(水) 21:54:16 ID:1PUxHMAA]
- 【身長】171.4
【体重】74.1
【目標】62.0
【残り】12.1
運動不足気味。カレーライス食べすぎ。
- 330 名前：Xize ◆DaUG6Fo/Lc [2006/11/22(水) 23:58:16 ID:xCiRRrid]
- 本当に久しぶりにスレに来ました…。最近どうも意識しなくなってきました。ﾔﾊﾞｲ。
体重：64.5
体脂肪：18.9
体重・体脂肪ともにもう少し落として、ウェストをさらに絞ろうと画策中、腹筋だけで事足りるのかな…。
- 331 名前：デビ mailto:sage [2006/11/23(木) 08:24:02 ID:nPHhEXo0]
- 【身長】165.5
【体重】67.5
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】8
- 332 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/11/23(木) 15:16:54 ID:R/1u4yzS]
- ↓水曜の結果↓
【体重】65.1
【体脂肪】34.4
【筋肉量】40.0
- 333 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/11/24(金) 07:17:08 ID:laEwx7mG]
- ↓木曜の結果↓
【体重】64.5
【体脂肪】34.4
【筋肉量】39.9
- 334 名前：デビ mailto:sage [2006/11/24(金) 08:18:23 ID:uEnm+9CC]
- 【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/24(金) 22:08:19 ID:mzdAwp0+]
- >>333
あなた用のスレを見つけた。この板内の
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160250645/l50
にも書き込んだ方がいいよ。
- 336 名前：デビ mailto:sage [2006/11/25(土) 07:54:08 ID:u0eOerUx]
- 【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】8
- 337 名前：デビ mailto:sage [2006/11/25(土) 07:54:42 ID:u0eOerUx]
- ダメだな 最近だれてる
もう一回引き締めないと
- 338 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/11/25(土) 10:10:16 ID:QO0lFseg]
- 【身長】171.4
【体重】74.0
【目標】62.0
【残り】12.0
一日の食事量の配分が偏っている
- 339 名前：みん ◆yTSFDziz5s mailto:sage [2006/11/25(土) 12:08:00 ID:IH3fg8Lk]
- >>335
ご誘導ありがとうございます。
なので私は紹介していただいた方に移動します。
時々来ますので、
皆さんもガンバって下さい！
- 340 名前： ◆hEazc1OAbI mailto:sage [2006/11/25(土) 12:47:58 ID:aUeOXA8F]
- 初めて来ました
私も参加させてください
155.5cm
57.7kg
36.7％
頑張りましょう
- 341 名前：デビ mailto:sage [2006/11/26(日) 08:39:11 ID:Wn1YIOsE]
- 【身長】165.5
【体重】66.9
【体脂肪】25.9
【内臓脂肪】8
- 342 名前：羊 ◆hEazc1OAbI mailto:sage [2006/11/26(日) 15:07:51 ID:57tiKAgD]
- 【身長】155.5
【体重】58.0kg
【体脂肪】37.4％
うわあぁぁぁああ１！！！
- 343 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/11/26(日) 19:50:32 ID:xBOXvxCs]
- 【身長】171.4
【体重】72.8
【目標】62.0
【残り】10.8
やっと食欲が治まってきた。
>>339寂しくなるがな(´･ω･`)
>>340羊さん初めまして。お互い頑張りましょう。
- 344 名前：ももんが mailto:sage [2006/11/26(日) 22:19:03 ID:R++9C5lS]
- 【体重】64.5
【体脂肪率】36.2
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.5
暫く書き込みサボってました。
また復帰します。
- 345 名前：ゆ [2006/11/26(日) 23:27:33 ID:6YZ6Xudy]
- 【身長】 161.8
【体重】 56.4
【体脂肪】 25.0
【内臓脂肪】4
- 346 名前：あにゃ mailto:sage [2006/11/26(日) 23:54:56 ID:sZ/7KNZz]
- こんばんわ
まぜてほしいです
【身長】151
【体重】48.8
【目標】42
- 347 名前：デビ mailto:sage [2006/11/27(月) 08:08:07 ID:t2TnBU1p]
- 【身長】165.5
【体重】67.5
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8
- 348 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/11/27(月) 11:40:39 ID:eQCEYgzq]
- 初めまして。参加させて下さい。女です。
【身長】157cm
【体重】52kg
【体脂肪】28％
【目標】46kg
【残り】6kg
生理のため少し体重戻りましたorz
早くオツトメ終わらしてすっきりしたいわぁ(Θ_Θ)
12/9に女子飲みがあるので50切りたいなぁ...気合いだぁ!!女同士の視線は怖い...
- 349 名前：羊 ◆hEazc1OAbI mailto:sage [2006/11/27(月) 21:03:49 ID:JERULMTv]
- 【身長】155.5
【体重】57.2kg
【体脂肪】37.2％
昨日よりましだな
- 350 名前：ももんが mailto:sage [2006/11/27(月) 22:33:25 ID:fezkUKT0]
- 【体重】64.7
【体脂肪率】36.5
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.6
- 351 名前：あにゃ mailto:sage [2006/11/27(月) 23:49:40 ID:/E1zQ5Et]
- 【体重】48.4
【目標】42
【夕飯】プルジュレ、ちっちゃいソーセージパン、おにぎり(というお煎餅)、アルフォート１枚
- 352 名前：イエーツ mailto:sage [2006/11/28(火) 04:46:31 ID:pxHYdQE/]
- 初めての方々よろしくです
仕事の忙しさと胃腸風邪で死んでました
【体重】６４．６キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】６
この時期は寒くてなかなか運動するのがイヤになるけど
しっかり水分摂って体が薄っすらでも汗かくぐらい運動すると
かなりの効果がありますよ
- 353 名前：デビ mailto:sage [2006/11/28(火) 08:04:56 ID:2MnEddTf]
- 【身長】165.5
【体重】67.6
【体脂肪】25.1
【内臓脂肪】8
- 354 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/11/28(火) 16:42:56 ID:zttiBNpK]
- 【身長】157cm
【体重】52.1kg
【体脂肪】27％
【目標】46kg
【残り】6kg
生理続行中です。体脂肪だけなぜか減りました。
飲み会に向けて生理明け次第気合い入れます！
- 355 名前：c mailto:sage [2006/11/28(火) 20:26:30 ID:V43ElNP8]
- 【体重】85.6
- 356 名前：あにゃ mailto:sage [2006/11/28(火) 23:48:30 ID:L36LIKgk]
- 【身長】151㎝
【体重】48.8㎏
【目標】42㎏
【期間】12/31までに
【夕飯】プルジュレ(ライチ味)
トマトの奴１袋(80カロリー)
飴１粒
鱈の鍋を５口
- 357 名前：イエーツ mailto:sage [2006/11/29(水) 04:55:24 ID:vJ+ZZaks]
- 胃腸風邪の時貰った整腸剤飲んでるとかなりデがいいです
もっとくれないかな～
【体重】６４．４キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】６
- 358 名前：デビ mailto:sage [2006/11/29(水) 08:05:39 ID:qgrD+5OP]
- 【身長】165.5
【体重】67.4
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8
- 359 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/11/29(水) 18:39:31 ID:jIS6IFxl]
- 【身長】157cm
【体重】52.1kg
【体脂肪】28%
【目標】46kg
【残り】6.1kg
生理明日あたりで終わりそうです♪
連日の雨でウォーキング出来ず(Θ_Θ)
明日から頑張ります！みんなも頑張って！
- 360 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/11/29(水) 21:00:46 ID:Q2S8s3O3]
- 【身長】171.4
【体重】72.5
【目標】62.0
【残り】10.5
フルーツをたくさん
- 361 名前：ももんが mailto:sage [2006/11/29(水) 23:27:32 ID:ekb/55ZY]
- 【体重】64.0
【体脂肪率】36.2
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.4
蛇足ですが…
【体内年齢】は実年齢プラス10歳程度
実年齢マイナス5歳くらいが目標です
ハードル高すぎかしら
- 362 名前：イエーツ mailto:sage [2006/11/30(木) 04:39:17 ID:NMsWi9sN]
- ぬこさん
がんばりましょーウォーキング前に準備体操も忘れずに～
【体重】６４．６キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】６
ももんが さん
かなり大変だろうけどムリな目標じゃないと思いますよ
体壊してはいけないから体調みながらがんばってみては？
- 363 名前：デビ mailto:sage [2006/11/30(木) 08:19:01 ID:uAFHjMjv]
- 【身長】165.5
【体重】67.1
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8
- 364 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/11/30(木) 11:36:22 ID:OaL3Xr/k]
- 【身長】157cm
【体重】51.6kg
【体脂肪】28%
【目標】46kg
【残り】5.6kg
痩せたと言うのではなく生理明けによる変動(Θ_Θ)
でも痩せやすい時期だから頑張ります！
ウォーキング前にNHKの体操がam5:00台にやってるので、それを結構本気でやって柔軟してから開始してます。
意外といいです(´∀｀)
- 365 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/11/30(木) 21:22:34 ID:7IXfNhVO]
- 【身長】171.4
【体重】72.5
【目標】62.0
【残り】10.5
以前よりも空腹感が薄れてきたような気がする。
- 366 名前：イエーツ mailto:sage [2006/12/01(金) 04:55:15 ID:1dNpK7Ff]
- ぬこさん
早起きですね～人のこと言えないけど
【体重】６４．３キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】６
- 367 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/01(金) 16:54:10 ID:glrGcgU3]
- 【身長】157cm
【体重】51.3kg
【体脂肪】29%orz
【目標】46kg
【残り】5.3kg
朝歩きました。昼間ランチしたから夜はプルジュレで乗り切ります。
残り5kgを切りたいもんです。
- 368 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/12/01(金) 22:12:25 ID:d1RjlXfJ]
- 【身長】171.4
【体重】73.1
【目標】62.0
【残り】11.1
チャーハン、バナナリンゴジュース
- 369 名前：ももんが mailto:sage [2006/12/02(土) 00:05:49 ID:vsdCMyGK]
- 【体重】64.0
【体脂肪率】36.4
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.3
- 370 名前：イエーツ mailto:sage [2006/12/02(土) 05:06:55 ID:XVpdpJtQ]
- ダイエット初めて丸一年たったよ
【体重】６４．２キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】６
- 371 名前：ぴっちゃん mailto:sage [2006/12/02(土) 05:41:36 ID:WDSVrkdE]
- 新参です。よろしく
【身長】166
【体重】59.2
【目標】55
【体脂肪率】18
- 372 名前：デビ mailto:sage [2006/12/02(土) 08:43:49 ID:LZezHVLi]
- 【身長】165.5
【体重】67.5
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8
- 373 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/02(土) 16:04:21 ID:7cZnan8l]
- イエーツさん
どれ位の達成率でしたか!?しかし一年も継続出来るなんてすごいです！
【身長】157cm
【体重】50.5kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】4.5kg
ついに残り4.5kg切りました！
- 374 名前：ももんが mailto:sage [2006/12/02(土) 21:40:47 ID:vsdCMyGK]
- 【体重】64.3
【体脂肪率】36.0
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.8
- 375 名前：デビ mailto:sage [2006/12/03(日) 08:38:09 ID:VL3bYKkH]
- 【身長】165.5
【体重】67.1
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
- 376 名前：ぴっちゃん mailto:sage [2006/12/03(日) 11:30:19 ID:zb/gWN0A]
- 【身長】166
【体重】59.1
【目標】55
【体脂肪率】18
- 377 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/03(日) 14:07:32 ID:JcvAdhrO]
- 【身長】157cm
【体重】50.2kg
【体脂肪】未計測
【目標】46kg
【残り】4.2kg
明日からまた朝歩きます☆50kg切りたい。
- 378 名前：c mailto:sage [2006/12/03(日) 20:07:23 ID:FQ7OxUFm]
- 【体重】84.6
- 379 名前：ももんが mailto:sage [2006/12/03(日) 23:01:37 ID:grdbwn5b]
- 【体重】64.4
【体脂肪率】36.6
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.4
- 380 名前：ぴっちゃん mailto:sage [2006/12/04(月) 05:06:13 ID:jQ9U8HP0]
- 【身長】166
【体重】58.9
【目標】55
【体脂肪率】18
- 381 名前：デビ mailto:sage [2006/12/04(月) 08:13:24 ID:R/k3ImjS]
- 【身長】165.5
【体重】67.5
【体脂肪】25.7
【内臓脂肪】8
- 382 名前：いっこ [2006/12/04(月) 10:14:52 ID:VfpnD6qE]
- 初めまして、来月新年会までに痩せたいの
【身長】155
【体重】58.4
【目標】53
久いぶりに会った女友達に「太ったね」と言われた。本気です！！
- 383 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/04(月) 11:04:54 ID:tsIWwNkP]
- 【身長】157cm
【体重】50.3kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】4.3kg
風邪をひきｳｵｰｷﾝｸﾞ休みました。土曜、女子飲み会だから50kg切りたい！
週末の増加分をぶっ飛ばしたい(´□｀|||)
- 384 名前：くるる mailto:sage [2006/12/04(月) 15:42:50 ID:7GBwB84D]
- 【身長】154.5cm
【体重】57kg
【体脂肪】35%
【目標】52kg
そうとう筋肉ないです！
低血圧で体温低いので基礎代謝も低いはず；
痩せにくいけど、痩せなくちゃ！
がんがりますｗ
- 385 名前：イエーツ mailto:sage [2006/12/04(月) 19:57:21 ID:ZzeRMXpF]
- ぬこさん
１年前は
【体重】７４．キロ
【体脂肪】わかんない％
【内臓脂肪】わかんない
でした
体脂肪計買ったりここに書き込みすることで
なんとかモチベーションたもってました
【体重】６３．５キロ
【体脂肪】１７．１％
【内臓脂肪】６
- 386 名前：デビ mailto:sage [2006/12/05(火) 08:19:12 ID:IvjaxNC1]
- 【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】26.8
【内臓脂肪】8
- 387 名前：ぴっちゃん mailto:sage [2006/12/05(火) 11:36:46 ID:cL1xFcVO]
- 【身長】166
【体重】58.5
【目標】55
【体脂肪率】16.9
- 388 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/05(火) 18:05:16 ID:d7Ep0YuV]
- イエーツ様
堅実な痩せ方で、リバウンドの心配も少なそうですね!
【身長】157cm
【体重】49.9kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】3.9kg
ついに40kg台になりましたが極めてｷﾞﾘｷﾞﾘだから水一杯飲んだらｵｼﾏｲでしょう。
土曜に向けて気合い入れ!!
- 389 名前：イエーツ mailto:sage [2006/12/05(火) 19:27:52 ID:4SRsoQqN]
- ぬこさん
様はいりませんよ～
ただの３０過ぎのおっさんですww
ゴールデン・ウィークとか盆正月は実家でゴロゴロするから
毎回3ｷﾛくらい太りますよ～ww
- 390 名前：ももんが mailto:sage [2006/12/06(水) 01:11:10 ID:PLDA0EcS]
- 【体重】64.3
【体脂肪率】36.2
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.5
- 391 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/12/06(水) 07:45:13 ID:Wv1fuMKY]
- 【身長】171.4
【体重】73.4
【目標】62.0
【残り】11.4
少し増えてしまった。人といるとつい自分も食べてしまう。注意。
- 392 名前：デビ mailto:sage [2006/12/06(水) 07:54:50 ID:xfFpuD3A]
- 【身長】165.5
【体重】67.1
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8
- 393 名前：ぴっちゃん mailto:sage [2006/12/06(水) 08:19:12 ID:YC5ru1a/]
- 【身長】166
【体重】58.6
【目標】55
【体脂肪率】17.1
- 394 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/06(水) 11:25:15 ID:DyS5cJEA]
- 【身長】157cm
【体重】49.9kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】3.9kg
ウォーキングする時間がなかったので夜マンションの階段を上り下りしたら筋肉痛に‥
- 395 名前：スリムななし（仮）さん [2006/12/06(水) 22:33:15 ID:UCkf3/iZ]
- 【身長】162
【体重】57
【体脂肪】24.9
【目標】52
【残り】5㎏
女です。
- 396 名前：ももんが mailto:sage [2006/12/06(水) 23:15:53 ID:PLDA0EcS]
- 【体重】63.6
【体脂肪率】35.4
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.5
- 397 名前：はぎおん mailto:sage [2006/12/06(水) 23:36:46 ID:f6k/lGDj]
- 【身長】161cm
【体重】56.8kg
【体脂肪】23.8%
【目標】51kg
【残り】5.7kg
今日からダイエット頑張る！
- 398 名前：ぴっちゃん mailto:sage [2006/12/07(木) 05:44:38 ID:qNdphBmc]
- 身長】166
【体重】58.3
【目標】55
【体脂肪率】16.8
- 399 名前：ナナ [2006/12/07(木) 06:09:00 ID:A6K9wn9E]
- １５６/４６/２２％
今日から本格的にダイエットがんばります！
とりあえず３８㌔だった時の食事量になれたいと思いますо
- 400 名前：デビ mailto:sage [2006/12/07(木) 07:55:24 ID:haghlqlN]
- 【身長】165.5
【体重】67.0
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】8
- 401 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/07(木) 11:10:08 ID:NZVPT9ZK]
- 【身長】157cm
【体重】49.6kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg/21%
【残り】3.6kg
少しずつ痩せたけど基礎代謝落ちてなくて良かったです。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/07(木) 14:36:32 ID:atdDDUaL]
- 【身長】152cm
【体重】44kg
【体脂肪】24%
【目標】42kg
【残り】2kg
あとちょっとが減らない上に
体脂肪が減らない
- 403 名前：スリムななし（仮）さん [2006/12/07(木) 19:50:36 ID:wU26fN81]
- みんなどんぐらい、成果が出てるのかなってチェックしてみたら
デビさん、このスレの最初の頃と、体重全然変わってない・・・。
- 404 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/12/07(木) 22:15:37 ID:xADW6ORT]
- 【身長】171.4
【体重】72.9
【目標】62.0
【残り】10.9
ホット豆乳ミルクオリゴ糖入りをよく飲んでいる。あとスパゲティー
- 405 名前：デビ mailto:sage [2006/12/08(金) 08:11:17 ID:fLhmw1n7]
- 【身長】165.5
【体重】66.6
【体脂肪】24.3
【内臓脂肪】8
- 406 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/08(金) 11:28:18 ID:/V9hP3x1]
- 【身長】157cm
【体重】49.3kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】3.3kg
明日飲み会だ～！今日少し頑張っておきます。
- 407 名前：ぴっちゃん mailto:sage [2006/12/08(金) 12:25:51 ID:+L10veBK]
- 【身長】166
【体重】58.9
【目標】55
【体脂肪率】16.5
- 408 名前：ぴっちゃん mailto:sage [2006/12/09(土) 07:23:02 ID:MJWx6a2U]
- 【身長】166
【体重】59,4
【目標】55
【体脂肪率】17.2
やばい… このスレにきた当初より太っちゃった（ つω；）
今日から気合入れなおします
- 409 名前：デビ mailto:sage [2006/12/09(土) 07:57:48 ID:Gf3MgT26]
- 【身長】165.5
【体重】67.4
【体脂肪】25.7
【内臓脂肪】8
- 410 名前：デビ mailto:sage [2006/12/10(日) 08:39:19 ID:A8VUsBSp]
- 【身長】165.5
【体重】67.1
【体脂肪】25.0
【内臓脂肪】8
- 411 名前：桃花 [2006/12/10(日) 19:10:56 ID:nDPLTlc8]
- 【身長】153
【体重】65.2
目標：55
- 412 名前：ぴっちゃん mailto:sage [2006/12/10(日) 19:28:45 ID:fh4WGnmO]
- 【身長】166
【体重】58.9
【目標】55
【体脂肪率】17.1
- 413 名前：絵 mailto:sage [2006/12/10(日) 19:45:13 ID:DTlSjhJy]
- 【身長】161
【体重】66.5
【食事】朝：寝過ごす
昼：うどん(芋の天ぷら・かまぼこ)、ヨーグルト
夜：野菜スープ、スルメの足
【運動】半身浴１時間、ウォーキング１時間半
- 414 名前：ももんが mailto:sage [2006/12/10(日) 23:40:54 ID:JIXLW3u8]
- 【体重】64.4
【体脂肪率】35.8
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.8
- 415 名前：Xize [2006/12/11(月) 00:32:55 ID:f49bR4YV]
- 【身長】167
【体重】63.2
【体脂肪率】18.2
鳥外しました、要らないでしょう…
冬に向かって運動する気力が益々減ってきました
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/11(月) 02:06:01 ID:B/silC3e]
- 152
52
26日までに45キロ目指すぞ！
- 417 名前：kiki [2006/12/11(月) 07:12:53 ID:HurjbMfx]
- 【身長】165.3
【体重】63.2
【目標】52
- 418 名前：デビ mailto:sage [2006/12/11(月) 08:16:27 ID:wAysl9MO]
- 【身長】165.5
【体重】66.6
【体脂肪】26.5
【内臓脂肪】8
- 419 名前：ぴっちゃん mailto:sage [2006/12/11(月) 11:11:09 ID:fEN1CtKJ]
- 【身長】166
【体重】59.0
【目標】55
【体脂肪率】17.1
- 420 名前：リオ mailto:sage [2006/12/11(月) 11:18:37 ID:HAbdSBE+]
- 【身長】162
【体重】46.6
【体脂肪率】24.6％
【目標体脂肪率】19～20％
- 421 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/11(月) 17:05:02 ID:JREfvHI/]
- 飲み会と誕生日祝いで0.3kg増加...
【身長】157cm
【体重】49.6kg
【体脂肪】27%
【目標】46kg
【残り】3.6kg
- 422 名前：c mailto:sage [2006/12/11(月) 21:07:04 ID:533llFQ4]
- 【体重】84.6
停滞中
- 423 名前：ももんが mailto:sage [2006/12/11(月) 22:54:12 ID:wf7l6cng]
- 【体重】64.2
【体脂肪率】35.1
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.5
お仲間が増えてきて楽しいですね。
健康的なダイエットはひと月に1～1.5㌔程度。それ以上落とすとリバウンドしてかえって痩せずらい体質になったり、筋肉が落ちて体脂肪が減りずらくなったりします。
お若い方々は、健康体重より美容体重を目指しがち。あまり無理な減量目標を見ると、オバさんな私は心配になります。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 00:39:59 ID:9uBx1arq]
-
- 425 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/12(火) 15:12:03 ID:Km2hgyiw]
- 私もゆっくり痩せてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなしを目指してます。とりあえず飲み会前に戻りました～
【身長】157cm
【体重】49.2kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】3.2kg
- 426 名前：ぶ～ mailto:sage [2006/12/12(火) 15:35:57 ID:CsY38vWK]
- 半年振りに体重を量ると７キロアップ！
冬物スーツが入りません・・・。
【身長】180cm
【体重】75kg
【体脂肪】?%
【目標】68kg
【残り】7kg
毎晩7～8キロの走り込みを開始しました。
- 427 名前：碧 mailto:sage [2006/12/12(火) 18:34:02 ID:vHQeCO+E]
- はじめまして。とりあえず目標は、3か月前の体重に戻すことです。
【身長】170cm
【体重】64.2kg
【体脂肪】16.2%
【目標】55kg
【残り】9.2kg
- 428 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/13(水) 21:54:58 ID:hoGyLEHh]
- 【身長】157cm
【体重】49.2kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】3.2kg
来週、大事なお食事会があるから1kg減らしたい！
- 429 名前：ももんが mailto:sage [2006/12/13(水) 22:51:38 ID:8OQg4NYK]
- 【体重】64.4
【体脂肪率】37.1
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.1
不本意ながらカレーや焼肉など、こってり系の夕食が2～3日続いたら、ぱったり体重が落ちなくなりました…
もともと、こってり系苦手だからお腹もたれて気分最悪。明日から温野菜だわ。
- 430 名前：Xize mailto:sage [2006/12/13(水) 22:58:21 ID:sCk/42Yl]
- 【体重】62.9
【体脂肪率】17.7
一回内臓脂肪や筋肉量の測定をしてみたいので電気店にでも行こうかと思います…
こうも寒くなり、今日は雨が降っていたのでなおさら走る気力は沸かなくなるものです
- 431 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/14(木) 16:08:38 ID:tWTgTp3y]
- 【身長】157cm
【体重】48.9kg
【体脂肪】25%
【目標】46kg
【残り】2.9kg
何もしなかったけどほんの少し痩せてました。逆に痩せて当然みたいなメニューをこなしても痩せない日もありますorz
- 432 名前：ももんが mailto:sage [2006/12/14(木) 23:10:43 ID:+bJniqOD]
- 【体重】63.5
【体脂肪率】36.4
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.0
最近、好きなウイスキーを呑むと胃痛がします。トシかなあ。
たまの寝酒がダイエット中の潤いだったのに…orz
- 433 名前：亞 [2006/12/15(金) 20:49:40 ID:gKsxMzII]
-
【身長】158cm
【体重】53kg
【目標】40kg
【残り】13kg
明日から絶食します
- 434 名前：ぽにゃり mailto:sage [2006/12/15(金) 21:52:00 ID:QRK8S89i]
- 【身長】171.4
【体重】74.0
【目標】62.0
【残り】12.0
試験勉強を本格的にやりはじめてストレス食いしてしまうようになった。
スパゲティー中心。
- 435 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/15(金) 21:55:10 ID:3Epof5om]
- 【身長】157cm
【体重】48.3kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】2.3kg
あと一息まで来ましたが、体重だけでなく体のﾗｲﾝを綺麗にしたいので、食事調整とｳｫｰｷﾝｸﾞで緩やかに頑張ってます。ｽﾄﾚｯﾁも頑張ります。
- 436 名前：ぴっちゃん mailto:sage [2006/12/16(土) 05:01:37 ID:jdr0WSfs]
- 【身長】166
【体重】58.5
【目標】55
【体脂肪率】16.9
五日ぶりのカキコ
- 437 名前：いぬ [2006/12/16(土) 19:50:51 ID:jta6buvX]
- 今日からわたしも参加させてください(｀･ω･´)
【身長】160cm
【体重】77.7kg
【体脂肪率】42.5％
【目標】45kg
食事内容
朝／野菜スープ(トマト・人参・キャベツ・玉葱・葱・椎茸・ｴﾘﾝｷﾞ・ささ身)器一杯
キムチ納豆(キムチ20gと納豆一パック)
ごはん100グラム
油を使わないプレーンオムレツ卵一個分
プレーンヨーグルト80g(パルスイートをスプーン一杯かけて)
昼／朝のスープ二杯
オレンジ寒天ゼリー80g
酢豚の豚肉一個
夜／なし
運動
ジョギング80分 ウォーキング30分
腕立て伏せ・腹筋各30回
ストレッチ10分くらい
他
半身浴二時間
便通あり
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 19:55:13 ID:jta6buvX]
- sage忘れましたごめんなさい…＿l￣l○
- 439 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/16(土) 20:18:38 ID:4WBc8Npx]
- 【身長】157cm
【体重】48.4kg
【体脂肪】27%
【目標】46kg
【残り】2.4kg
生理が近づくので減少はしなさそうです。ｳｫｰｷﾝｸﾞなど地道に頑張ります。
- 440 名前：ももんが mailto:sage [2006/12/16(土) 22:26:31 ID:vdu01MZp]
- 【体重】63.4
【体脂肪率】36.8
【内臓脂肪】7
【筋肉量】37.8
体重減っても体脂肪増えたら意味無い…
- 441 名前：屶屶 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:01:34 ID:Qm/BdptW]
- 【身長】163cm
【体重】56㎏
【目標】50㎏
【朝食】かっぱえびせん
【昼食】カツカレー,ヨーグルトかけたオールブラン,ロールケーキ
【夜食】ピザ
最近本当にヤバイなと感じたのでここに意思表明して気合い入れ直します
- 442 名前：湊 mailto:sage [2006/12/17(日) 04:47:02 ID:mgLe6R3X]
- 初参加です。よろしくお願いしますm(_ _)m
【朝】寝
【昼】寝
【夕】カレー２杯 生野菜サラダ
【夜食】おにぎり２こ 焼き鳥４本 パウンドケーキ３センチ チップスター半分
【合計カロリー】約2200kcal
【反省】500～600kcalくらいオーバー↓パウンドケーキとチップスターをなくしたらちょうどいいくらい。あとは一気に食べず朝昼晩と規則正しく食べること。生活リズムを整えること。
- 443 名前：ぴっちゃん mailto:sage [2006/12/17(日) 06:29:50 ID:A2SyfN0Y]
- 【身長】166
【体重】58.6
【目標】55
【体脂肪率】16.5
- 444 名前：リオ mailto:sage [2006/12/17(日) 10:03:33 ID:bS33gTce]
- >>420
【身長】162cm
【体重】46.1kg
【体脂肪率】24.2%
【目標体脂肪率】19～20%
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/18(月) 03:54:41 ID:XEReJCNp]
- 【身長】166
【体重】58.1
【目標】55
【体脂肪率】16.9
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/18(月) 04:00:44 ID:VMpzJ/lp]
- 【身長】161.5
【体重】51.1
【目標】44
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/18(月) 04:37:27 ID:FtxbmhaU]
- 【身長】163
【体重】55
【体脂肪】26
【目標体重】47
【目標体脂肪】19
筋肉つけて基礎代謝あげます！
- 448 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/18(月) 13:57:18 ID:4ZN4uuiw]
- 恐怖の生理前期に突入した様子ですorz
【身長】157cm
【体重】48.8kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】2.8kg
生理終わってｽｶｯとしたいもんです。
- 449 名前：ももんが mailto:sage [2006/12/19(火) 00:14:11 ID:Cm/aogu5]
- 【体重】64.1
【体脂肪率】36.6
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.2
日曜は忘年会でやむなくドカ喰い。外食苦手なのでいまだに胸やけします。ｷﾓﾁﾜﾙｲ…
- 450 名前：デビ mailto:sage [2006/12/19(火) 08:09:30 ID:QSta1ZTk]
- 【身長】165.5
【体重】67.4
【体脂肪】24.5
【内臓脂肪】8
- 451 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/19(火) 17:54:06 ID:kWhwD1is]
- 【身長】157cm
【体重】48.6kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】2.6kg
- 452 名前：c mailto:sage [2006/12/19(火) 20:00:40 ID:1UGE6DZb]
- 【体重】85.6
体調不良で喰っちゃ寝してたら、覿面にきた。
反省。
- 453 名前：ももんが mailto:sage [2006/12/19(火) 22:07:13 ID:Cm/aogu5]
- 【体重】64.2
【体脂肪率】36.2
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.6
- 454 名前：Xize [2006/12/19(火) 23:59:58 ID:bmPCk/lv]
- 【体重】62.3
【体脂肪】17.4
最近早寝早起きになってきました
朝が寒い
- 455 名前：ＶＤ04 [2006/12/20(水) 00:47:42 ID:OuTPD94o]
- 今日からｶｷｺしまつ(^^)皆さんよろ
【体重】46.2
【体脂肪】25
【目標】42～3/23
- 456 名前：デビ mailto:sage [2006/12/20(水) 08:11:33 ID:KCOce2gj]
- 【身長】165.5
【体重】66.5
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8
- 457 名前：ももんが mailto:sage [2006/12/21(木) 00:13:38 ID:5hAsTOGY]
- 【体重】63.8
【体脂肪率】36.0
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.4
- 458 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/21(木) 14:56:26 ID:VxmUPLJT]
- 【身長】157cm
【体重】48.4kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】2.4kg
生理明けたらｽﾊﾟｯと47kg台になったらいいなぁ
皆様も頑張って下さい。
- 459 名前：碧 mailto:sage [2006/12/21(木) 15:49:27 ID:raidL9vV]
- 【身長】169cm
【体重】62.2kg
【体脂肪】15.4%
【目標】55kg
【残り】7.2kg
１週間ちょっとで-１kg。こんなもんですかねー。よーし、年内に60kgきろう。
- 460 名前：まきのふゆ mailto:sage [2006/12/22(金) 08:12:18 ID:9J786x25]
- 今日からよろしくお願いします。
【身長】163cm
【体重】60.4kg
【体脂肪】30.5%
【目標】52kg
【残り】8.4kg
産後1年で、妊娠前の体重に戻すことが目標です。
焦らず頑張ります。
- 461 名前：うめ mailto:sage [2006/12/22(金) 10:43:22 ID:PIik9Kw9]
- 参加したいです。
【身長】154cm
【体重】59.2kg
【体脂肪】35%前後
【目標】42kg
１年くらいかけてダイエットしたいです。
朝食…豆乳、パイナップルジュース各120ml
間食…梅抹茶
昼食…コンビニおでんの大根、こんにゃく、卵の予定
夕食は未定ですが、気にせず食べたら運動と半身浴で調整します。
- 462 名前：リオ [2006/12/22(金) 11:18:56 ID:mCvdjdkM]
- 【身長】162cm
【体重】46.8kg
【体脂肪率】24.3％
【目標体脂肪率】19～20％停滞期かなぁ？
早く生理こーい！
- 463 名前：さとみ mailto:sage [2006/12/22(金) 20:44:39 ID:xeAu7zDg]
- 【身長】163cm
【体重】57.0kg
【体脂肪率】22.6％
【目標体重】とりあえず52kg
【目標体脂肪率】18%
食事時に主食を抜かしたらガクンと痩せてきました。
最近は停滞気味です。標準体重になったからかな･･･。
半比例して体脂肪は落ちてきてます。
今年中にあと3kgと思っていたんだけども。
- 464 名前：さとみ mailto:sage [2006/12/22(金) 20:47:41 ID:xeAu7zDg]
- ごめんなさい、挨拶をし忘れました。
参加したいです。
- 465 名前：キュアヒッキー mailto:sage [2006/12/23(土) 12:37:38 ID:8qNkKN4Q]
- 【身長】159cm
【体重】78.0kg
【体脂肪率】34.2％
【内臓脂肪】１２
今日から参加
(*ﾟ∀ﾟ)∩
( ⊂彡
しーＪ
- 466 名前：デビ mailto:sage [2006/12/24(日) 09:05:11 ID:nZtdmGyU]
- 【身長】165.5
【体重】67.3
【体脂肪】24.8
【内臓脂肪】8
- 467 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/24(日) 20:00:19 ID:OrtUYS24]
- ｲｳﾞですね♪ﾃﾞﾌﾞ食満載ながら気を付けました(´А｀)
【身長】157cm
【体重】48.6kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg/21%
- 468 名前：Xize [2006/12/25(月) 00:53:30 ID:pGFECWun]
- 【体重】61.9
【体脂肪】17.5
クリスマスですが、どうせ何ももらえないし、あげる事もないので面白くないですねｗ
- 469 名前：デビ mailto:sage [2006/12/25(月) 08:09:49 ID:1jRXwa5r]
- 【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】24.0
【内臓脂肪】8
- 470 名前：うめ mailto:sage [2006/12/25(月) 11:07:04 ID:pqLokY3m]
- ４日目
【身長】154cm
【体重】59.4kg
【体脂肪】36%前後
【目標】42kg
【残り】17.4kg
58kg台前半まで落としたのにクリスマスでｱｯｻﾘ…
生理前なので気をつけます。
- 471 名前：まきのふゆ mailto:sage [2006/12/25(月) 12:35:44 ID:kBrG9XdD]
- 【身長】163cm
【体重】60.6kg
【体脂肪】29.5%
【目標】52kg
【残り】8.6kg
- 472 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/25(月) 14:44:42 ID:+wyfB/41]
- 【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.6kg/25%
【目標】46kg/21%
【残り】2.6kg/4%
生理だｸﾘｽﾏｽだでだらけきったので今日からｳｫｰｷﾝｸﾞとｽﾄﾚｯﾁ頑張ります。
- 473 名前：ももんが mailto:sage [2006/12/25(月) 23:28:08 ID:TX6UQG4G]
- 【体重】63.6
【体脂肪率】37.5
【内臓脂肪】7
【筋肉量】37.5
体調悪くて…
- 474 名前：デビ mailto:sage [2006/12/26(火) 08:15:16 ID:boFQiwTR]
- 【身長】165.5
【体重】67.5
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】8
- 475 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/26(火) 17:38:22 ID:vPdaeqot]
- 【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.6kg/25%
【目標】46kg/21%
【残り】2.6kg/4%
- 476 名前：c mailto:sage [2006/12/26(火) 19:34:25 ID:Z9pM5Tnq]
- 【体重】95.2
- 477 名前：デビ mailto:sage [2006/12/27(水) 08:07:12 ID:htvyVaei]
- 【身長】165.5
【体重】67.3
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】8
- 478 名前：うめ mailto:sage [2006/12/27(水) 10:53:49 ID:FZ7GfuhD]
- ６日目(前回>>470と変わらず)
【身長】154cm
【体重】59.4kg
【体脂肪】37%前後
【目標】42kg
【残り】17.4kg
体重は変わってませんが体調悪くて寝込んでたら
体脂肪が増えました＞＜
朝食…牛乳100ml
間食…ガム１枚、梅抹茶
夕食は４年ぶりくらいに会う友達と台湾料理なので調整します。
しかし今の体型見たら驚かれそうで…(´；ω；｀)
- 479 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/27(水) 17:20:24 ID:xnlOcA4S]
- うめさんの【梅抹茶】が気になります(・ω・)うまそう。
【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.5kg/25%
【目標】46kg/21%
私も今からお食事会です。
- 480 名前：デビ mailto:sage [2006/12/28(木) 08:41:59 ID:QlggUpY2]
- 【身長】165.5
【体重】67.4
【体脂肪】25.1
【内臓脂肪】8
- 481 名前：リオ mailto:sage [2006/12/28(木) 09:57:16 ID:VhG3BtqS]
- >>462
【身長】162cm
【体重】46.4kg
【体脂肪率】24.4
【目標体脂肪率】19～20
生理3日目。終わったら減るようにがんばる。
- 482 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/28(木) 17:37:49 ID:Yt4KAlTg]
- 【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.8kg/26%
【目標】46kg/21%
生理終わり。しかし外食は確実に太りますorz明日朝歩くぞ!
- 483 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/30(土) 02:16:27 ID:QoksvvWh]
- 【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.4kg/25%
【目標】46kg/21%
- 484 名前：ももんが mailto:sage [2006/12/30(土) 22:59:35 ID:y9LGwXjG]
- 【体重】63.8
【体脂肪率】36.9
【内臓脂肪】7
【筋肉量】37.8
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/31(日) 01:33:48 ID:XWK9eYpA]
- 生理とか書かれると不快感を感じるのだが･･･
男連中も書き込んでるんだからその辺は控えてほしい。
関係ない奴が偉そうに。とか思われてもいいんで、女性陣には受け止めてほしい。
- 486 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2006/12/31(日) 01:50:26 ID:VcHpM5xW]
- 【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.4kg/25%
お正月頑張って乗り切ります(`・ω・´)
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/31(日) 20:25:15 ID:vk7wQh8b]
- >485
オマエ前スレでも沸いてたなー
うざいから消えろwwww
- 488 名前：イエーツ mailto:sage [2007/01/01(月) 00:35:16 ID:bVQm87xQ]
- みなさんお久しぶりです
明けましておめでとうございます
本年もがんばりましょう！
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/02(火) 22:35:17 ID:lp5UvMGw]
- >>485
確かに。私は女だけど少し同感。
他スレでも別にそこまで書く必要ないんじゃないかと思ってた。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/02(火) 22:49:27 ID:UZl29Izw]
- 女性は生理中かどうかってだけで痩せ方違うから仕方ないかと
男性がオナ禁中って書いたりするのと、さして変わらないと思うんだけど…
なんか器ちっちゃい話してるよね
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/02(火) 22:51:45 ID:uLSxToOb]
- >>485
私も同感。うら若き乙女が殿方の前で、
月の物のハナシなぞ恥じらいもなく…
お慎みあそばせ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/02(火) 22:53:58 ID:ljmuIoXE]
- 個人差のある話だから結論は出ないのでは？
- 493 名前：クランポン mailto:sage [2007/01/02(火) 23:00:10 ID:JvFkpzbJ]
- 今から参加します（*・ー・）
よろしくお願いします～。
【身長】159㎝
【体重】60ｋｇ
【体脂肪】31％
久しぶりに体重計ったらこんなことに…orz
早くも正月太り。。。
2週間後の修学旅行のためにも少しでも痩せてやる！
【今からすること】腹筋・背筋・腕立て・ストレッチします！
明日の朝は歩きます！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/03(水) 09:19:56 ID:L3MZOcNt]
- ここは日記スレだろうが
不快に思うなら見に来るな
文句しかレスしないヤツはうざいからくるなよ
どうせダイエットしてないんだろうが
二度とくれな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/03(水) 16:51:09 ID:pPFXgRQi]
- 不快というか、
女性は生理が来たら痩せやすい体になるって、言うのは知ってるが、何もこんな所で報告しなくても良いのでは･･･
と、思っただけ。
むしろ、生理が来なくてイライラしている方に失礼では？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/03(水) 17:33:18 ID:L3MZOcNt]
- こんな時だけシシャリ出てきてうだうだごたく並べんなよ
お前ここの住人じゃねーだろうがいい加減キエロ
お前がどこのスレに行っても相手にされてないのはよくわかったから
- 497 名前：クランポン mailto:sage [2007/01/03(水) 20:40:52 ID:bqAKUkKq]
- ダイエット１日目
【体重】59.3㎏（－0.7ｇ）
【体脂肪】…忘れたorz
【最終目標】48㎏（あと11.3㎏）
昨日は夜.寝る前に腹筋・背筋・腕立てをそれぞれ５０回ずつやりました。
あとはストレッチを。
やっぱ１日目はこれぐらいしか減りませんね。
今日も昨日と同じことプラス自己暗示、踏み台昇降して寝ます。
明日は登校日…チャリで３０分の道のりを必死に頑張ります！
- 498 名前：c mailto:sage [2007/01/03(水) 21:32:35 ID:fLR5bf6r]
- 【体重】84.4
【とりあえず目標】78.0
ふぅ、なんとか年末年始のアルコール多喰い時期を乗り切ったぜ。
- 499 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2007/01/04(木) 17:55:00 ID:+ZohclMC]
- 【身長】157cm
【体重】48.6kg
【体脂肪】25%
【目標】46kg/21%
【残り】2.6kg/4%
少し太りましたorz
夜ｽﾊﾟに行きます。田中ﾒｿｯﾄﾞ始めました。なかなか良いです。
- 500 名前：クランポン mailto:sage [2007/01/05(金) 09:08:41 ID:GM9wujRu]
- ダイエット２日目（昨日の分です）
【体重】59.0㎏（－1㎏）
【目標】48㎏（あと11㎏）
昨日から－0.3ｇ。
昼に炭水化物とったけど、増えなくてよかったｗ
カラオケとチャリこぎのおかげかな＾＾
- 501 名前：うめ mailto:sage [2007/01/05(金) 09:39:25 ID:P3l8p30F]
- 15日目(前回>>478)
【身長】154cm
【体重】58.8kg
【体脂肪】35%前後
【目標】42kg
【残り】16.8kg
なんとかお正月を乗り切りました…今日から仕事です。
がんばるぬこさん、梅抹茶は梅翁園(たしか…)というところで
通販で購入してます。
１回分づつ個包装になっているので使いやすいです。
遅レスですみませんがよろしければ(・ω・)
- 502 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2007/01/05(金) 13:39:58 ID:kPp66X5J]
- 梅抹茶情報有難うございますm(_ _)m
早速見てみます♪
【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.2kg/25%
【目標】46kg/21%
【残り】2.2kg/4%
ｵﾔﾂに小魚食べました。朝昼は和食です。
- 503 名前：ももんが mailto:sage [2007/01/05(金) 23:38:55 ID:tdqgOaRT]
- 【体重】63.6
【体脂肪率】36.7
【内臓脂肪】7
【筋肉量】37.9
帰宅しました～
正月の大増量に怯えていましたが変動ナシで一安心
明日からまたがんばりましょう
- 504 名前：クランポン mailto:sage [2007/01/06(土) 09:04:38 ID:1GDk0x03]
- ダイエット４日目
【体重】58.6㎏（－1.4㎏）
【目標】48㎏（あと10.6㎏）
昨日もカラオケに行ってカロリー消費が多そうなものを選んで
歌いました。ポルノは消費率いいですよ＾□＾
腹筋・背筋・腕立ても慣れてきました。
炭水化物でも酢飯だと増えませんでした。
- 505 名前：はなればなれ mailto:sage [2007/01/06(土) 15:56:18 ID:/hZbYd1X]
- 【身長】178㎝
【体重】83.5ｋｇ
【体脂肪】26％
夏以来計ってなかったら大変なことに…orz
今日から頑張ってみます
主に食事制限中心のダイエットで無理せずのんびりやって行きます
- 506 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2007/01/06(土) 18:34:20 ID:p1UBrLzk]
- 【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.0kg/25%
【目標】46kg/21%
【残り】2kg/4%
ついにジリジリと過去最低ﾗｲﾝ到達(・ω・)頑張ります。
- 507 名前：ももんが mailto:sage [2007/01/06(土) 22:39:33 ID:G1ovCR1h]
- 【体重】63.6
【体脂肪率】36.3
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.1
- 508 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2007/01/07(日) 11:04:37 ID:8ox4NYKo]
- 【身長】157cm
【体重/体脂肪】48kg/25%
【目標】46kg/21%
今日はﾗﾝﾁと食事会が入ってるから気を付けます。週末って危険です(Θ_Θ)
- 509 名前：クランポン mailto:sage [2007/01/08(月) 10:51:21 ID:bV4PkyNK]
- ダイエット６日目
【体重】58.5㎏（－1.5㎏）
【目標】48㎏（あと10.5㎏）
昨日は昼・夜と炭水化物をとってしまったけど、
夜.ストレッチや柔軟を頑張って夜８時以降何も食べなかったら、
少しだけ効果ありました。
もう、停滞期なのかなぁ～…orz…頑張ります！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 20:49:33 ID:b2m/gejO]
- >>509
>もう、停滞期なのかなぁ～…
ありえない。君は何もやってないのに等しい。
その体重から10ｋｇ減らしたいのなら（身長が標準的な数値と仮定して）、
・食事のカロリー計算をきちんと行うこと。炭水化物抜きのような極端な手段は
一時的な効果はあるが一生続けるつもりか？
・ウォーキング、ジョギング等の有酸素運動を週に最低でも２時間。
筋トレはどうせどこかで「筋肉を増やして基礎代謝を増やす」とか聞きかじったのだろうが
君がやってる程度では増量は無理。
ただし引き締め＆筋量の減りを最低限に抑える効果はあるのでそれは継続すべき。
- 511 名前：うめ mailto:sage [2007/01/09(火) 09:33:30 ID:cVwFFHur]
- 20日目(前回>>501)
【身長】154cm
【体重】58.5kg
【体脂肪】34.5%
【目標】42kg
【残り】16.3kg
三連休でしたが外食したり家でショコしたりで大幅には変わりませんでした。
でも体脂肪がすこし減ってきているので軽い運動を続けます。
おいしいお豆腐を買ってきたので今夜は野菜いっぱいの鍋にします。
- 512 名前：クランポン mailto:sage [2007/01/09(火) 19:46:59 ID:MZuU4P9g]
- >>510
いろいろとアドバイスありがとうございます。
有酸素運動を確実に取り入れて炭水化物抜きダイエットの考えも
見直していこうと思います。ありがとうございました。
ダイエット7日目
【体重】58.2㎏（－1.8㎏）
【目標】48㎏（あと10.2㎏）
ダイエットを始めて1週間たちました。
これからも持続させます。
アドバイスをもらったので、有酸素運動を始めます。
- 513 名前：ももんが mailto:sage [2007/01/09(火) 23:36:05 ID:IrbpF1xV]
- 【体重】63.5
【体脂肪率】37.1
【内臓脂肪】7
【筋肉量】37.6
体調撃沈中
- 514 名前：今日のところは名無しで [2007/01/10(水) 03:55:19 ID:NURUN/8t]
- ９０日間で－１０キロ減量に大成功！成功するダイエット方法！
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- 515 名前：さるる mailto:sage [2007/01/10(水) 11:54:19 ID:3LQcZgmI]
- 昨日ジーパンの前がしまらなくてびっくり。
年末年始に暴飲暴食しすぎたのと年齢でもう痩せ辛いのを実感。
今日から人生初のダイエットはじめます。
【身長】161
【体重】52.2
【体脂肪】24.7
【目標】48㌔/19%
- 516 名前：c mailto:sage [2007/01/11(木) 19:37:54 ID:07gXY+AL]
- 【体重】84.4
現状維持か。
- 517 名前：リング mailto:sage [2007/01/11(木) 23:35:29 ID:OqoyXv1L]
- お久方振りです。
やっとネットが出来る環境になったので、戻って参りました。
>>309の指摘していることは正しいと思います、はい。
【体重】79.8
【体脂肪】41.7
- 518 名前：うめ mailto:sage [2007/01/12(金) 09:47:23 ID:2WQbyx1T]
- 23日目(前回>>511)
【身長】154cm
【体重】58.8kg/33%前後
【目標】42kg/20%
【残り】16.8kg/13%
すこしフォーム変えました。
忙しくなったので運動はお風呂の前後に後ろ手バイバイくらい。
短い目標設定も必要な気がしたので１月中に46kgを目指します。
ピザですがチビなのでトップスはMｻｲｽﾞを着てましたが、先日店員さんに
｢Mでよろしいですか？｣と聞かれてしまったのでがんばります。
- 519 名前：イエーツ mailto:sage [2007/01/12(金) 21:53:18 ID:ypNXH97x]
- ホントか嘘かわかんないけど
40 ：名無しさん＠Before→After：2007/01/12(金) 18:16:35 ID:ryJBRMSl
185 ：大切なお知らせとお願い ◆OuO17WRui. ：2007/01/12(金) 18:07:58 ID:EMsSA3tO0
475 ：ひろゆき＠どうやら管理人 ★ ：2007/01/12(金) 11:54:53 ID:???0 ?S★
2ちゃんねるは閉鎖します。当分復活しないでしょう。
でも、bbstableは更新し続けるので利用してね。
なにも言わないと閉鎖の理由についていろんな憶測が飛ぶでしょうから、
まあ少しくらいは書いてみるか。
まず、公権力とか大手のどこかの圧力なんていう話は残念ながら全くないっす。
人間を滅ぼすのは人間ってな感じで、ちゃねらー同士で潰し合いとかしちゃってくだらないね。
まあ、直接の原因は掲示板の苦情なのですが、ネットの中にはいろんな
対立とかがあるみたいで、そういうのってとってもくだらないなあと思ってね。
みんなと仲良くしたいのになあ、くだらないっすよ。
そんなかんじ。
復活はするかもですが、しないかもです。2ちゃんの名前使って
掲示板やりたいひとはメールでもください。
板一覧のとこからリンクはりますよん。
あ。最後に。これまで、いろいろお世話になってみなさまありがとうございました。
ひとりひとりあげるときりがないのでやめときますけど。
まじみたいですね・・・・・コピペ乙
- 520 名前：ミイ mailto:sage [2007/01/12(金) 23:25:38 ID:wwaEtt0n]
- はじめまして参加させて頂きます。
【身長】156
【体重】70.5
【体脂肪】38
【目標】50kg/18%
毎日踏み台昇降と簡単なストレッチと腹筋30回やります。
- 521 名前：ミイ mailto:sage [2007/01/13(土) 11:08:43 ID:uJfbGZZJ]
- 【身長】156
【体重】69.8
【体脂肪】39.5
【目標】50kg/18%
- 522 名前：Xize mailto:sage [2007/01/14(日) 03:00:59 ID:Xq3tPKJt]
- 時間感覚がおかしくなってきました…orz
体重：61.7
体脂肪：17.3
- 523 名前：ミイ mailto:sage [2007/01/14(日) 13:12:09 ID:IdLY9D2d]
- 【身長】156
【体重】69.2
【体脂肪】43.5
【目標】50kg/18%
- 524 名前：うめ mailto:sage [2007/01/15(月) 09:34:36 ID:c/jUmcMJ]
- 26日目(前回>>518)
【身長】154cm
【体重】58.7kg/33%前後
【目標】42kg/20%
【残り】16.7kg/13%
前回の短期目標間違えてました。今月中56kg目標です。
少し仕事に区切りついたので昨日の夜30分程度ですがジョギングしました。
風邪をひいたようなので今日は家でショコします。
- 525 名前：ミイ mailto:sage [2007/01/15(月) 10:44:18 ID:142QbBzq]
- 身長】156
【体重】70.1
【体脂肪】40.9
【目標】50kg/18%
- 526 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2007/01/15(月) 13:06:16 ID:+08IEXuR]
- 引っ越し等でバタバタしてました。
【身長】157cm
【体重/体脂肪】49.1kg/26%
【目標】46kg/21%
【残り】3.1kg/5%
連続飲み会でついた1kgを振り払いたいorz
ゆっくりだけど着実に頑張ります♪
- 527 名前：イエーツ mailto:sage [2007/01/16(火) 05:03:05 ID:IfM2nW9s]
- お久しぶりです
【体重】６１．５キロ
【体脂肪】１６．１％
【内臓脂肪】６
あるあるのせいで最近納豆が売り切れまくってますね～
困ってます
- 528 名前：ミイ mailto:sage [2007/01/16(火) 07:28:52 ID:XTt9g7Sp]
-
【身長】156
【体重】68.8
【体脂肪】40.5
【目標】50kg/18%
- 529 名前：イエーツ mailto:sage [2007/01/17(水) 05:08:45 ID:QX2lpltU]
- あともうちょいで目標達成できそう
【体重】６１．４キロ
【体脂肪】１５.６％
【内臓脂肪】６
- 530 名前：ニャー! mailto:sage [2007/01/17(水) 17:22:01 ID:Set2GR8k]
- 皆さんお久しぶりです!!
イエーツさん、みんさん、デビさんがいるー!
皆さん元気ですか!?
私は４７キロから５０キロになりました…
もう運動も食事制限もしてないから当たり前か…笑
パソコンから書き込みしようと思ったら書き込み制限?になって出来なかった…何故だろう?パソコンからは初めての書き込みだったのに…?
(´∀`)イエーツさん目標までちょっとですね!
皆さんもファイト!
- 531 名前：Xize mailto:sage [2007/01/18(木) 01:44:01 ID:IrOYsiUE]
- お久しぶりなお名前が多いですねｗ
私の家はあるあるで取り上げられるより遥か昔から納豆が常備されています…。
体重：61.8
体脂肪：16.9
持久走の季節です、3500m/20minは頑張りたいですが年末年始の運動不足のせいで3000mも走れません。
- 532 名前：ミイ mailto:sage [2007/01/18(木) 01:59:06 ID:q/T4z8ZF]
- 1/17
【身長】156
【体重】68.8
【体脂肪】39.3
【目標】50kg/18%
- 533 名前：イエーツ mailto:sage [2007/01/18(木) 05:26:12 ID:WH67FNyh]
- あとちょっとが大変～
【体重】６１．６キロ
【体脂肪】１５.４％
【内臓脂肪】６
ニーさんおひさです！
運動しなくてもリバウンドしてないですね～
うらやましスッ
- 534 名前：ミイ mailto:sage [2007/01/18(木) 08:47:53 ID:q/T4z8ZF]
- 【身長】156
【体重】68.5
【体脂肪】38.4
【目標】50kg/18%
少しづつだけど減ってます！嬉しい。
- 535 名前：ミイ mailto:sage [2007/01/19(金) 09:33:01 ID:GUwZtrxq]
- 【身長】156
【体重】68.2
【体脂肪】39.1
【目標】50kg/18%
少しづつだけど減ってます！嬉しい。
- 536 名前：ミイ mailto:sage [2007/01/20(土) 15:09:32 ID:gwXpLtDL]
- 【身長】156
【体重】68.2
【体脂肪】39.0
【目標】50kg/18%
- 537 名前：ミイ mailto:sage [2007/01/21(日) 15:24:07 ID:L304mbR/]
- 新年会たくさん食べてお酒も飲んでしまいました…
【身長】156
【体重】68.8
【体脂肪】39.8
【目標】50kg/18%
- 538 名前：イエーツ mailto:sage [2007/01/22(月) 19:36:22 ID:Q4ERQick]
- 納豆買いだめした人いる？
【体重】６１．１キロ
【体脂肪】１５.３％
【内臓脂肪】５
- 539 名前：うめ mailto:sage [2007/01/23(火) 10:17:06 ID:RMwvjOix]
- 34日目(前回>>524)
【身長】154cm
【体重】58.8kg/33%前後
【目標】42kg/20%
【残り】16.8kg/13%
お久しぶりです。
- 540 名前：リング mailto:sage [2007/01/23(火) 23:39:48 ID:s/HmK3aQ]
- 【体重】79kg
【体脂肪】41.9％
やっと、ウエストがサイズダウン。
- 541 名前：Xize mailto:sage [2007/01/24(水) 00:20:29 ID:Q7GxBF0C]
- 1500m疾走してきました…
やっぱり私は自分のペースで長く走る方が性に会っているようです
体重：61.2
体脂肪：17.3
そろそろ身長の再測定をしようかと。
- 542 名前：がんばるぬこ mailto:sage [2007/01/25(木) 13:06:00 ID:m03+h84q]
- 【身長】157cm
【体重】48.4kg
【体脂肪】24%
【目標】46kg/21%
【残り】2.4kg/3%
私も身長再測定してこよう(・ω・)
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 15:36:06 ID:0WlIlJNR]
- 第一停滞期をのりこえました…
【身長】156
【体重】67.1
【体脂肪】38.4
【目標】50kg/18%
- 544 名前：イエーツ mailto:sage [2007/01/25(木) 20:08:20 ID:JtxWhfqb]
- じゃ俺も身長再測定してみよ
３１だけど
【体重】６０．２キロ
【体脂肪】１５.％
【内臓脂肪】５
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 21:44:37 ID:U0BJDp3j]
- 横からすみません。
イエーツさん前より結構体重落ちましたよね。
運動だけですか？
- 546 名前：ぽにゃり mailto:sage [2007/01/25(木) 22:42:02 ID:6XOE1bPK]
- イエーツさんホントすごい落ち方ですね！
やっぱり細かい努力の積み重ねなんですかねー
- 547 名前：イエーツ mailto:sage [2007/01/26(金) 19:58:14 ID:Meii8zH4]
- >>545さん
ぽにゃりさん
基本は運動ですよ
仕事明けに近所を軽く温まるくらいランニングしてますよ
最近筋トレはほとんどしてません～
あとヘルシオて電子レンジ買ってから
ヘルシオで造る焼き魚にハマッて
夜あんまり肉を食べなくなってから急に落ちましたよ
【体重】６０．６キロ
【体脂肪】１５.２％
【内臓脂肪】５
- 548 名前：リング mailto:sage [2007/01/26(金) 23:54:14 ID:Gnmw/a08]
- 【体重】77.8kg
【体脂肪】40.7％
仕事が変わったせいもあるのか、
不気味な落ち方だなあー
- 549 名前：クランポン mailto:sage [2007/01/27(土) 09:41:01 ID:2IMC1HxX]
- 【体重】58.4キロ
【体脂肪】30.6％
修学旅行終わって、久しぶりに投稿です。
最近はウォーキングとストレッチしてますが、
なかなか体重が落ちない…。
だけど体脂肪は6％ぐらい落ちました。
めげずに頑張ります！
- 550 名前：545です mailto:sage [2007/01/27(土) 11:51:13 ID:3WqwKv1w]
- イエーツさんご回答ありがとうございました！
魚は体に善いですもんね。
これからも体重維持頑張って下さい！
- 551 名前：イエーツ mailto:sage [2007/01/27(土) 21:15:05 ID:4sNNLIHc]
- いえいえどういたしまして～
あと年取ったせいか最近小松菜やほうれん草を茹でたのを
よく食べます醤油じゃなくてメンツユを薄めたので結構おいしいですよ
【体重】６０．１キロ
【体脂肪】１５.７％
【内臓脂肪】５
- 552 名前：ぽにゃり mailto:sage [2007/01/27(土) 21:32:22 ID:XEUTFkUQ]
- 【身長】171.4
【体重】76.0
【目標】62.0
【残り】14.0
試験期間部屋にこもってたら見事にリバウンド。気を取り直してやり直し。
イエーツさんご回答どうもでした！
運動は大事なんだと改めて認識しました。あと、魚は太りにくそうですね。
自分もイエーツさん目指して頑張ります。
- 553 名前：ミイ mailto:sage [2007/01/28(日) 19:48:09 ID:kJbmsmVC]
- 【身長】156
【体重】66.6
【体脂肪】36.9
【目標】50kg/18%
どかんと減りました！
- 554 名前：クランポン mailto:sage [2007/01/30(火) 20:55:15 ID:drIldrt0]
- 【体重】58キロ（-2キロ）
【目標】48キロ（あと10キロ）
体育の持久走で40分間走をしたら、
超えられなかった0.2グラムが減りました。
頑張る！
- 555 名前：うめ mailto:sage [2007/02/02(金) 10:58:56 ID:V6b4HJi/]
- 44日目(前回>>539)
【身長】154cm
【体重】57.3kg/34%前後
【目標】42kg/20%
【残り】15.3kg/14%
１月中の目標達成できませんでした…
後ろ手バイバイを続けてたらパツパツだったシャツの二の腕に余裕がでてきました。
- 556 名前：イエーツ mailto:sage [2007/02/03(土) 04:14:44 ID:FQ581WfT]
- ついに６０の壁破ったよ～
【体重】５９．５キロ
【体脂肪】１５.９％
【内臓脂肪】５
そろそろ卒業かな
- 557 名前：Xize mailto:sage [2007/02/05(月) 23:26:13 ID:F0qbw1V8]
- イエーツさん凄いですね…
前の、板を移転する前の頃から比べると相当落ちているのではないでしょうか
体重：62.8
体脂肪：16.7
2日前付き合いで食べさせられすぎた…、今でもお腹が張ってる有様
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 03:18:43 ID:lUlJQWT+]
- よろしく(´・ω・｀)
blog.livedoor.jp/daiettr/
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 21:34:44 ID:rcEoCOws]
- なかなか痩せない人達はドンドン消えていくねww
- 560 名前：刹那 mailto:sage [2007/02/08(木) 22:32:06 ID:9p0Hi7Jo]
- 最近過食気味なんで初心に帰って参加
【身長】169cm
【体重】58.2kg
【体脂肪】15.7%
【目標】55kg
- 561 名前：不知火 mailto:sage [2007/02/09(金) 19:41:35 ID:rdrOVd9d]
- やばい。ウエストが・・・
やばい。男だからって、やっぱり・・・
ってことで、参加させていただきます。
【身長】180cm
【体重】95.5kg
【体脂肪】28.0%
【筋肉量】64.9kg(レベル２)
【目標】まずは、９０kg未満
- 562 名前：刹那 mailto:sage [2007/02/09(金) 20:20:27 ID:qALVPx2T]
- 体重変化なす。。。でも体脂肪が落ちてる・・・誤差だろうけど
【身長】169cm
【体重】58.2kg
【体脂肪】14.2%
【目標】55kg
- 563 名前：リング mailto:sage [2007/02/10(土) 03:06:57 ID:/6vekEYD]
- 【体重】78kg
【体脂肪】40.6％
明日は整体に行きます。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 09:42:57 ID:mnBhA/+0]
- ↑体悪いの？
- 565 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/10(土) 13:00:27 ID:jHLTGEsx]
- 初めまして。私も参加させて下さい。
【身長】166
【体重】56、8
【体脂肪】不明（家の体脂肪計が壊れている）
【目標体重】まずは54㌔
がんばります。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 13:28:54 ID:mnBhA/+0]
- ↑最初は無理しないように
- 567 名前：とろ [2007/02/10(土) 14:56:42 ID:zH5mWGiB]
- 初めまして｡
【身長】153cm
【体重】49.7㎏
【体脂肪】自宅に体脂肪計が無いorz
気になります…
【目標体重】最終的には40㎏!
まずは45㎏
- 568 名前：寅 mailto:sage [2007/02/10(土) 15:07:49 ID:mxFPU797]
- 【身長】173cm
【体重】73.5㎏
【体脂肪】22.5%
【目標体重】まずは70㎏、最終的には60kg
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 17:52:39 ID:sndzU9GP]
- 【身長】171.4
【体重】74.8
【目標】62.0
【残り】12.8
食生活にプロテイン、ビール酵母、ビタミン類を取り入れてみた
- 570 名前：ぽにゃり mailto:sage [2007/02/10(土) 17:53:56 ID:sndzU9GP]
- ↑ぽにゃり
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 18:24:29 ID:mnBhA/+0]
- プロテインは無酸素運動(筋トレ)してないのに摂取したら
かえって太るよ
やめたほうがいいよ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 18:34:31 ID:mnBhA/+0]
- 元々栄養の取りすぎだから太るんだよ
なのにさらに栄養取ったら余計太るぞ
もっと根本的なことから考えないといつまでたっても痩せないよ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 18:46:38 ID:mnBhA/+0]
- 食べたり摂取したりで痩せることはないよ
お金と一緒で使わないと「消費しないと」減らない
お金はすぐなくなるけどねー
- 574 名前：とろ [2007/02/11(日) 09:55:53 ID:u6ydvwWe]
- 【身長】153cm
【体重】49.6
【体脂肪】不明
【目標】40㎏
昨日夜ｽﾄﾚｯﾁ忘れて乾パン食べちゃったorz
今日は気を付けます
- 575 名前：寅 mailto:sage [2007/02/11(日) 10:22:52 ID:LY7BabW2]
- 【身長】173cm
【体重】72.8㎏
【体脂肪】22.1%
【目標体重】残り2.8kg
一日で0.7kg痩せたw
水分だとは思うけど
- 576 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/11(日) 11:02:17 ID:TySuFXo1]
- 前回>>565
【身長】166
【体重】55、8
【体脂肪】不明
【目標体重】とりあえず54
昨日と体重測定の時間が違かったことと、服装も軽めだったので
痩せて出たと思われます。今日から、朝起きて体重計ります。
- 577 名前：ハル。 mailto:sage [2007/02/11(日) 11:13:55 ID:36REgNJu]
- 初めまして、私も参加させて下さい！
【身長】154cm
【体重】44.8kg
【体脂肪】18.5%
【目標体重】40kg
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 13:59:34 ID:r+XKatpR]
- 初めまして、参加させてください！
17♀
【身長】160
【体重】54.5
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず50、最終的には45
中学の頃のほっそり体型に戻るのが夢。
ウォーキング・ストレッチ・筋トレ・カロリー計算頑張ります！！
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/11(日) 14:03:43 ID:r+XKatpR]
- sage忘れ・名前入れ忘れ申し訳ない・・。
名前はみゆうです。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 15:34:34 ID:7qczwRb/]
- 154㌢
41㌔
目標38㌔
- 581 名前：刹那 mailto:sage [2007/02/11(日) 19:16:51 ID:zTd5B5YY]
- 体重1Kg減。飯食う前は、56.2Kgだったのに・・・食いすぎ。
【身長】169cm
【体重】57.2kg
【体脂肪】16.8%
【目標】55kg
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 20:05:04 ID:RhDqP98F]
- 食事の時は水分とかも採るからそのくらい軽く増えるよ
- 583 名前：ぽにゃり mailto:sage [2007/02/11(日) 21:16:31 ID:Sb5c49qX]
- 【身長】171.4
【体重】74.7
【目標】62.0
【残り】12.7
モチがウマい
>>571-573
ご指摘ありがとうございます！
じつは、自分もその点について心配もありました。以前は、間食にチョコやプリンとかを食べてしまうことが多かったので、
間食代わりとしてプロテインなどを摂るようにしています。満足感は劣りますけど、けっこうお腹に溜まるんで。
あと、一日のたんぱく質の必要量を調べてみたら、運動していなくても最低限「体重×1gくらい」は必要みたいで、
今まではあまりたんぱく質を意識して摂っていなかったので、補助としてプロテインを飲むことに決めました。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 01:32:01 ID:elLMZ8Uc]
- ↑ダイエット系のプロテインだよね？
じゃないとセルライトだらけになるよ
食事で採るタンパク質とは吸収率が違いすぎるから
運動してないと脂肪になって溜まりやすいよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 01:40:00 ID:Ygzqz+ke]
- 携帯からですが参加します!
23♀ 161／49体脂肪21％
目標46ｷﾛ
今年入ってから食事制限とマラソン・ストレッチで3ｷﾛ減!後半分頑張ります
- 586 名前：みゆう [2007/02/12(月) 07:13:19 ID:7UbjLAqh]
- 【身長】160
【体重】54
【目標】45
昨日は合計で1時間以上は歩いた！！腹筋・背筋・ストレッチも頑張り中。
今月中に52キロになりたいなぁ～
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 07:45:46 ID:aDjESq6h]
- >>577-578
お前らちょっと待て。>>577の方は数字的にはそれ以上減らす必要があるのか？
その体脂肪率は「一般人の女性」としてはほぼ下限だろう。
>>578の方は体脂肪率不明だが、今体が完成しつつある年齢なんだから
「中学の頃」と同じと言うのは無理がある。
ちゃんとした物を適量食べることと、適度な運動をする習慣は大事だが無茶するなよ。
- 588 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/12(月) 09:42:55 ID:VmY6x+Pe]
- 前回>>576
【身長】166
【体重】56．2
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日は、ウォーキング１時間しました。
- 589 名前：寅 mailto:sage [2007/02/12(月) 10:38:37 ID:FFrE9M1u]
- 前回>>575
【身長】173cm
【体重】73.2㎏(前日比+0.4kg)
【体脂肪】22.8%
【目標体重】残り3.2kg
一歩後退
- 590 名前：とろ [2007/02/12(月) 11:06:36 ID:J3Fq20P5]
- 前回>>574
【身長】153cm
【体重】49.4㎏
【体脂肪】不明
【目標体重】とりあえず45㎏
- 591 名前：みう mailto:sage [2007/02/12(月) 12:27:00 ID:zSrgvgpk]
- 参加します(・∀・)
【身長】158
【体重】48.5Kg
【体脂肪】21
【目標】44kg
①ヶ月で④～⑤㌔減目指します！
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 16:46:44 ID:7UbjLAqh]
- >>587
>>578です。
ありがとうございます（ ´ω｀）>>587さんの優しさに感動です。
私はもともとずっと痩せていたのですが、一昨年の秋に太ったのをきっかけに食べないダイエットとリバウンドを繰り返して肥えてしまいました。
食べないダイエットの恐さはよく知ってるのでこれからは運動ﾌﾟﾗｽ間食をやめることで健康的に痩せたいです。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 16:58:31 ID:+E2DQF3I]
- >>587さん
理想は人それぞれ。別に病的なガリガリをめざしてないからいいと思うけど。
- 594 名前：寅 mailto:sage [2007/02/13(火) 08:01:50 ID:p8bbS7t8]
- 前回>>589
【身長】173cm
【体重】72.8㎏(前日比-0.4kg)
【体脂肪】21.7%
【目標体重】残り2.8kg
朝走った後に図ったら72.0kgまで落ちたけどこれは参考記録
- 595 名前：とろ [2007/02/13(火) 09:41:44 ID:tk4fVMeM]
- 前回>>590
【身長】153cm
【体重】49㎏
【体脂肪】不明
【目標体重】とりあえず45㎏
昨日自転車2時間漕いできました｡
今日は歩きだけど頑張ります
- 596 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/13(火) 12:02:17 ID:nMR9Wc3o]
- 前回>>588
【身長】166
【体重】計り忘れたorz
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日は、ウォーキング70分、ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰ（足）、骨盤体操しました。
今日の朝、60分ウォーキング。
- 597 名前：Xize mailto:sage [2007/02/14(水) 01:12:01 ID:nmnQcabk]
- 体重:62.1
体脂肪:17.1
便秘なのかどうか、お腹がぼっこーっと出てます
4kmジョグや野菜をバランスよく食べたりしてるつもりなのに、なぜかなと思うばかりです
- 598 名前：寅 mailto:sage [2007/02/14(水) 08:06:53 ID:wGGmJnEt]
- 前回>>594
【身長】173cm
【体重】72.4㎏(前日比-0.4kg)
【体脂肪】21.2%
【目標体重】残り2.4kg
走りすぎたorz
- 599 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/14(水) 09:24:29 ID:ZrfWVIrA]
- 前回>>596
【身長】166
【体重】56
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日は、ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分＋40分、骨盤体操しました。
- 600 名前：リング mailto:sage [2007/02/15(木) 00:39:16 ID:IlYGQHLz]
- 【体重】78kg
【体脂肪】40.4％
>>564
もともと腰を痛めてるんですよ。
仕事が変わって、カラダを酷使するようになったので行きました。
初整体で、カラダをばきばき鳴らされてきました。
そのお陰か、なんとなくカラダがすっきり。
- 601 名前：みゆう mailto:sage [2007/02/15(木) 07:36:32 ID:+jBzr2q1]
- >>578です
【身長】160
【体重】53.5
【体脂肪】不明
【目標】45
学校の行き帰りを遠回りで歩いて夕飯は軽く、腹筋背筋30回ずつというのを頑張ってます。今のところ順調！
あと8.5キロ～！！
- 602 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/15(木) 08:02:00 ID:8jDOcGKo]
- 前回>>599
【身長】166
【体重】58．8
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日は、ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分とｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰ（昼と夜）、骨盤体操しました。
- 603 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/15(木) 08:03:24 ID:8jDOcGKo]
- 体重58．8ではなく55．8です。間違えたorz
- 604 名前：寅 mailto:sage [2007/02/15(木) 08:14:18 ID:ePsK6P2q]
- 前回>>598
【身長】173cm
【体重】73.0㎏(前日比+0.6kg)
【体脂肪】21.5%
【目標体重】残り3.0kg
- 605 名前：みゆう mailto:sage [2007/02/15(木) 23:08:03 ID:+jBzr2q1]
- 前回>>601
【身長】160
【体重】54
【体脂肪】不明
【目標】45
夕食後に量ったら前回より若干増えてますがのんびり構えてます。
うーんでも今日は食べ過ぎかも？スタバのキャラメルスチーム(キャラメル味のホットミルク)がやばかった・・。あと夕飯はサラダだけのつもりがパスタサラダにしちゃった。
昨日も外食だったし明日こそ控えめにして調節する。
- 606 名前：寅 mailto:sage [2007/02/16(金) 07:52:41 ID:DgT/quF6]
- 前回>>598
【身長】173cm
【体重】72.6㎏(前日比-0.4kg)
【体脂肪】21.2%
【目標体重】残り2.6kg
- 607 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/16(金) 08:43:04 ID:XGOUt3tQ]
- 前回>>602>>603
【身長】166
【体重】55．6
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日はｳｫｰｷﾝｸｸﾞ60分しました。朝食にﾊﾞﾅﾅを食べるようにしたら
毎日快便です。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 15:38:52 ID:/u6yVWaN]
- お前ら短期の変動気にしすぎ。前回と比べるだけじゃなくてスタート時点とも比べて書け。
↓みたいな
【開始】 ○年○月○日 △ｋｇ ∵ %
【前回】 >>□□
以下同じ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 19:18:12 ID:XGOUt3tQ]
- >>608
おお～なるほど～。次回からそうします。ありがとうございます。
- 610 名前：Xize mailto:sage [2007/02/17(土) 00:37:01 ID:B0NaEuRw]
- >>608
テンプレｔｈｘ
【開始】2006年2月7日 76.9kg/29.0%
【前回】2007年2月16日 61.7kh/16.3%
こうやって見るとここまで減らしたんだなと実感できるものです
もう1年が過ぎたのか…
- 611 名前：みゆう mailto:sage [2007/02/17(土) 00:56:16 ID:8Ic717ta]
- 【身長】160
【開始】2月11日 54.5
【前回】>>605
【今回】54
【目標】45
数値は変化ないけど体がしまってきたのがわかる。早く筋肉ついてほしい！
今日もエスカレータ使わず階段、駅の行き帰り徒歩、腹筋背筋30回ずつ。ショコも初めてやってみたけど効きそうだから続ける！
気長にがんばります！
- 612 名前：寅 mailto:sage [2007/02/17(土) 07:22:37 ID:HgTT4RVj]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【前回】>>606
【身長】173cm
【体重】71.9㎏(-0.7kg)
【体脂肪】21.2%
【目標体重】あと1.9kg
>>608
サンクス。こうしてみると1週間で1.6kg。ちとハイペースだな。
- 613 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/17(土) 08:22:18 ID:jjAVw4p+]
- 開始日2008・2・10
【体重】56．8
前回>>608
【身長】166
【体重】55．4
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日は、ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分と骨盤体操しました。
- 614 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/17(土) 08:25:17 ID:jjAVw4p+]
- 開始日が2007年の間違いでしたorz
- 615 名前：みゆう mailto:sage [2007/02/18(日) 02:42:31 ID:IaGKC/zJ]
- 【身長】160
【開始】2月11日 54.5
【前回】>>611
【今回】54
変化なし！今日はたくさん歩いたけどショコできなかったしまたスタバ行ってしまった・・。
スタバはとりあえず50切るまでおあずけ。
何回もリバってるからかなり代謝落ちてそうなので、あせらずいきます。今から筋トレして寝る！
- 616 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/18(日) 10:21:56 ID:HFLlVyWS]
- 開始日2007・2・10
【体重】56．8
前回>>613
【身長】166
【体重】55．0
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日は、ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰと骨盤体操しました。生理後だから痩せやすいのかな??
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 13:20:15 ID:QmwkeWB9]
- ｢食べ過ぎた｣とか｢お預け｣とか書いてあるけど、
我慢しなくてもイイんじゃない？
今の世の中、誘惑が多い訳だし、その分晩御飯を少なめにするか、
運動量を増やすとかで補ったらいかがですか？
我慢→ストレス→体重増 になっちゃうよ？
- 618 名前：寅 mailto:sage [2007/02/18(日) 14:09:12 ID:JSxdd+kV]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【前回】>>612
【身長】173cm
【体重】72.0㎏(+0.1kg)
【体脂肪】20.6%
【目標体重】あと2.0kg
食べ過ぎて、「食べ過ぎた、もう食えない」
ってのは駄目だと思うけど、それ以外なら我慢のしすぎはよくないよね。
- 619 名前：リング mailto:sage [2007/02/18(日) 23:01:47 ID:Ba6jICBa]
- 【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【前回】>>600
【身長】163cm
【体重】77.7kg
【体脂肪】42.3％
職場の健康診断にて、身長が伸びていたのに驚く。
ついでに、ちゃんと数値を知りたいため、体組成計購入。
案の定、体脂肪が増えてるよ・・・
- 620 名前：Xize mailto:sage [2007/02/19(月) 01:16:55 ID:DgLcy3BT]
- 体重 61.1
体脂肪 16.3
携帯からじゃテンプレが使えない事に気付いた。
そういえば板移転する前はトリを皆が付けてたけど、もうしないんですね。
- 621 名前：寅 mailto:sage [2007/02/19(月) 06:38:55 ID:unQ6ojKG]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【前回】>>618
【身長】173cm
【体重】71.5㎏(-0.5kg)
【体脂肪】20.3%
【目標体重】あと1.5kg
いい感じ、今月中に目標達成できるかも。
- 622 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/19(月) 07:55:58 ID:P3M4yPKS]
- 開始日2007・2・10
【体重】56．8
前回>>616
【身長】166
【体重】55．0
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日はｳｫｰｷﾝｸﾞ60分×2、骨盤体操しました。
- 623 名前：寅 mailto:sage [2007/02/20(火) 06:33:30 ID:xny4KoQZ]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【前回】>>621
【身長】173cm
【体重】72.1㎏(+0.6kg)
【体脂肪】20.3%
【目標体重】あと2.1kg
昨日の結果は体重計が敷物の上にのっちゃってたからの可能性あり。
一歩後退、走ってきますorz
- 624 名前：寅 mailto:sage [2007/02/20(火) 07:45:29 ID:xny4KoQZ]
- 体脂肪：21.1%の間違いだった。
計算してみたら、脂肪だけ減ってた。
体重 体脂肪率 脂肪量 除脂肪量
73.5kg 22.5% 16.5kg 57.0kg
72.1kg 21.1% 15.2kg 56.9kg
-----------------------------------
-1.4kg -1.4% -1.3kg -0.1kg
- 625 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/20(火) 07:57:35 ID:8xrZgGT1]
- 開始日2007・2・10
【体重】56．8
前回>>622
【身長】166
【体重】54．8
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日は、ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰと骨盤体操しました。
- 626 名前：寅 mailto:sage [2007/02/21(水) 08:17:05 ID:+iHVGCtI]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【前回】>>623-624
【身長】173cm
【体重】72.3㎏(+0.2kg)
【体脂肪】20.6%
【目標体重】あと2.3kg
気の緩み、頑張れ俺＞＜
- 627 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/21(水) 08:28:31 ID:XJ7tfYrE]
- 開始日2007・2・10
【体重】56．8
前回>>625
【身長】166
【体重】54．6
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日は、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40＋60分と骨盤体操しました。
- 628 名前：寅 mailto:sage [2007/02/22(木) 08:22:01 ID:krP/XlOx]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【前回】>>626
【身長】173cm
【体重】71.9㎏(-0.4kg)
【体脂肪】20.9%
【目標体重】あと1.9kg
停滞気味＞＜
- 629 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/22(木) 08:43:11 ID:vw+frV/O]
- 開始日2007・2・10
【体重】56．8
前回>>627
【身長】166
【体重】54．6
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日はｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、骨盤体操しました。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 21:08:37 ID:8RSCEhjw]
- ↑骨盤体操てどんな効果あるの？
- 631 名前：きのこ [2007/02/22(木) 21:39:05 ID:vw+frV/O]
- 背骨と骨盤の歪みを直すことで、痩せやすくなる。
４週間くらいやってるけどﾋｯﾌﾟは-4ｾﾝﾁ、下腹も細くなったよ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 21:41:15 ID:vw+frV/O]
- sage忘れた。ごめんなさい。
- 633 名前：寅 mailto:sage [2007/02/23(金) 00:16:09 ID:Ui2Tp1Gs]
- きのこさん、頑張ってますね。
あと0.6kgガンバ！
- 634 名前：寅 mailto:sage [2007/02/23(金) 07:53:35 ID:Ui2Tp1Gs]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【前回】>>628
【身長】173cm
【体重】72.2㎏(+0.3kg)
【体脂肪】20.7%
【目標体重】あと2.2kg
停滞気味＞＜
- 635 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/23(金) 09:10:46 ID:Gx2rGEn/]
- 寅さん、ありがとうございます!!寅さんも、停滞気味みたいだけど
目標まで頑張って下さいね。
開始日2007・2・10
【体重】56．8
【身長】166
【体重】54．6
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日はｳｫｰｷﾝｸﾞ60＋45分、ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰ、骨盤体操しました。
昨日から●ﾝｺが出てないorzﾊﾞﾅﾅとﾖ-ｸﾞﾙﾄ食べても効果なし。
- 636 名前：寅 mailto:sage [2007/02/24(土) 09:33:12 ID:rlm2BPcH]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】72.0㎏(-0.2kg)
【体脂肪】21.1%
【目標体重】あと2.0kg
今週は忙しくて２回しかジョギングしてない。
運動しないと私はやせないみたい。週末は頑張る！
- 637 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/24(土) 11:42:40 ID:wfX08RPn]
- 開始日2007・2・10
【体重】56．8
前回>>635
【身長】166
【体重】54．6
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日はｳｫｰｷﾝｸﾞ60分と骨盤体操しました。今からｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきます!!
- 638 名前：リング mailto:sage [2007/02/24(土) 20:42:03 ID:1ZOukYqv]
- 【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【前回】>>619
【身長】163cm
【体重】76.6kg
【体脂肪】42.2％
今週は仕事が忙しかったため、食生活が乱れる。
お陰で筋肉量が落ちる。
筋トレと代謝をあげよう。
- 639 名前：きのこ mailto:sage [2007/02/25(日) 08:03:50 ID:E8pdyXfD]
- 開始日2007・2・10
【体重】56．8
前回>>637
【身長】166
【体重】54．8
【体脂肪】不明
【目標】とりあえず54㌔
昨日はｳｫｰｷﾝｸﾞ60＋60分しました。今日もがんばるぞ!!
- 640 名前：寅 mailto:sage [2007/02/27(火) 01:00:24 ID:LmqZP/hT]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】71.3㎏(-0.7kg)
【体脂肪】20.6%
【目標体重】あと1.3kg
二日分。何もしてないのに痩せた。筋肉落ちたのならイヤだな。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 08:43:10 ID:Rli3Bg4P]
- >>638、>>640
筋肉はそんなに簡単に増えたり減ったりしない。
- 642 名前：寅 mailto:sage [2007/02/28(水) 08:05:26 ID:dxxJj79q]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】71.5㎏(+0.2kg)
【体脂肪】20.2%
【目標体重】あと1.5kg
>>641
だといいんだけど。
- 643 名前：寅 mailto:sage [2007/03/01(木) 08:03:11 ID:P4AehPaJ]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】72.0㎏(+0.5kg)
【体脂肪】21.2%
【目標体重】あと2.0kg
体重増えたのは寝る前に飲んだわかめスープかな
一時的だろうから気にしない。。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 08:33:25 ID:AgclkRtK]
- 【開始】3/1(木) 48㎏
【身長】158cm
【体重】48㎏
【目標体重】46kg
健康的に痩せるのが理想だけどできるだけ短期間で痩せたい
ドカ食いなんて一生しない
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 08:38:13 ID:AgclkRtK]
- さげ忘れた
吊ってきます
- 646 名前：寅 mailto:sage [2007/03/02(金) 07:29:17 ID:u80SoQMT]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】71.7㎏(-0.3kg)
【体脂肪】20.5%
【目標体重】あと1.7kg
- 647 名前：寅 mailto:sage [2007/03/02(金) 07:30:45 ID:u80SoQMT]
- >>644さん
いらっしゃい。淡々と報告するだけのスレになってますが、
一緒にがんばりましょう。
- 648 名前：寅 mailto:sage [2007/03/03(土) 12:06:24 ID:EcaNSGyH]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】71.0㎏(-0.7kg)
【体脂肪】20.6%
【目標体重】あと1.0kg!
- 649 名前：寅 mailto:sage [2007/03/04(日) 08:41:55 ID:a+cWolPp]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】70.9㎏(-0.1kg)
【体脂肪】20.1%
【目標体重】あと0.9kg!
射程圏内とらえました
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 21:05:46 ID:Btp+CJCn]
- ↑頑張って！！
- 651 名前：寅 mailto:sage [2007/03/05(月) 07:45:03 ID:/cBXLg3c]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】71.0㎏(+0.1kg)
【体脂肪】20.2%
【目標体重】あと1.0kg!
>>650さん
ありがとう、頑張ります。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 22:27:12 ID:NAusL7gr]
- 【開始】2006/09/21 77.5kg
【前回】2007/02/11 74.7kg
【身長】171.4
【体重】74.5
【目標】62.0
【残り】12.5
とりあえず現状維持。友人といるとつい食べ過ぎてしまうことがある。
- 653 名前：ぽにゃり mailto:sage [2007/03/05(月) 22:27:51 ID:NAusL7gr]
- ↑ぽにゃり
- 654 名前：寅 mailto:sage [2007/03/06(火) 08:05:14 ID:+b/yEkWl]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】71.0㎏(±0.0kg)
【体脂肪】20.5%
【目標体重】あと1.0kg!
- 655 名前：千賀子 mailto:sage [2007/03/06(火) 18:50:42 ID:iVcOOHdz]
- 【開始】3/7(水)
【身長】164cm
【体重】66㎏
【目標体重】50kg
急激に体重増加↑
ゆっくり体重落としていきます。
ｶﾞﾝｶﾞﾙ
みなさんよろしくおながいします
- 656 名前：寅 mailto:sage [2007/03/07(水) 08:18:46 ID:+PpyqzoY]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】71.0㎏(±0.0kg)
【体脂肪】19.7%
【目標体重】あと1.0kg
あと1kgでまた停滞。私はなぜか週末に下がるみたいなんで平日は我慢っと。
>>655
千賀子さんよろしく♪
- 657 名前：千賀子 [2007/03/08(木) 07:43:13 ID:lYUslziE]
- おはようございます
寅さん、よろしく
体重計が壊れました…
今日仕事帰りに買います
本格的に始めようとすればこれだ。どれだけヤル気を削がれたか…
だけど、今日からｶﾞﾝｶﾞﾙ
- 658 名前：寅 mailto:sage [2007/03/08(木) 08:20:46 ID:HP49c33R]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】70.4㎏(-0.6kg)
【体脂肪】20.2%
【目標体重】あと0.4kg♪
いきなり0.6kgもさがってびっくり。うまくいけば今週中にもいけるかも！
- 659 名前：寅 mailto:sage [2007/03/09(金) 00:25:25 ID:tc5ICkon]
- 夜走って汗かいた後に測ったら、70きってました。
正確な測定は朝って決めてるから参考記録。。
明日の朝が楽しみ♪
- 660 名前：Xize mailto:sage [2007/03/09(金) 00:37:32 ID:Xsy9E1Nl]
- 体重:61.2
体脂肪:17.1
一時期より数値が上がったけどこれは休みのせい…。来年受験なのでこの1年間でどうなるか不安です。
- 661 名前：なな mailto:sage [2007/03/09(金) 03:25:35 ID:cahHE62H]
- 今日から始めます(●^ω^●)仲間にいれてください。
【開始】０７/０３/０９
４８.４㌔/２２.７％
【身長】１５６㌢
【目標体重】３６㌔か体脂肪率が１６％まで。
運動、食事制限ももちろんがんばりますが、まずはこのスレに毎日書き込むことを頑張りまーす！
ブックマークはもちろんしました。
- 662 名前：寅 mailto:sage [2007/03/09(金) 07:40:48 ID:tc5ICkon]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】69.9㎏(-0.5kg)
【体脂肪】20.5%
【目標体重】目標達成♪
目標達成しました。
次の目標は、体重65kg、体脂肪率15%
最終的には、体重60kg、体脂肪率10%
ですが、とりあえず1週間は維持を目指します。
- 663 名前：寅 mailto:sage [2007/03/09(金) 07:45:07 ID:tc5ICkon]
- Xizeさん、ななさん
よろしくです。
継続は力なりです。がんばりましょう。
- 664 名前：ぽにゃり mailto:sage [2007/03/09(金) 13:52:56 ID:15GMcx1y]
- 【開始】2006/09/21 77.5kg
【前回】2007/03/05 74.5kg
【身長】171.4
【体重】73.2
【目標】62.0
【残り】11.2
面接のストレス？からか、どーんと落ちた
新しくこられた方々、よろしくです！
- 665 名前：なな mailto:sage [2007/03/09(金) 15:50:25 ID:cahHE62H]
- 寅さんよろしくです(´ω｀)
他のみなさんもよろしくです(^ω-)
【開始】07/03/09
【身長】156㌢
【体重】47.4㎏(-1kg)
【体脂肪】22.5%(-0.2
【目標体重】36㌔
毎日朝トイレに行った後計ります。
今日は食欲がないので、夕食にオールブランとお茶を飲んで寝ます。
運動はウォーキングを-1000㌍分しました。
- 666 名前：なな mailto:sage [2007/03/09(金) 15:53:55 ID:cahHE62H]
- ぽにゃりサンもよろしくです( ＾ω＾)
- 667 名前：寅 mailto:sage [2007/03/10(土) 09:04:32 ID:bK5r0Ot4]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】70.7㎏(+0.8kg)
【体脂肪】20.1%
【目標体重】+0.7kg><
おそらく夜に飲んだわかめスープの影響かと><
豆腐＋わかめ＋ほうれん草でカロリーは低いけど0.5kgはある。
- 668 名前：リング mailto:sage [2007/03/10(土) 11:40:08 ID:00Qg39NC]
- 【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【前回】>>638
【体重】76.8kg
【体脂肪】42.3％
みなさま、お久方振りです。
初めての方もよろしくお願いします。
そして気付けば、３月はこれが初めての書き込みだった。
数値変化はあまりないものの、外見は変わってきてるらしい。
整体効果もあって、姿勢が良くなってきてるからか？
食生活は、相変わらず乱れ気味。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 15:22:32 ID:imCXqZGH]
- 今日食べた物は約1週間後に脂肪となり蓄積される。
- 670 名前：ぽにゃり mailto:sage [2007/03/10(土) 19:10:56 ID:LFs/fgL6]
- 【開始】2006/09/21 77.5
【前回】2007/03/09 73.2
【身長】171.4
【体重】72.8
【目標】62.0
【残り】10.8
運動すると全然違うなぁと、つくづく思った。
>>666 ななさん、こちらこそよろしくです。
ところで、目標体重すごいですね。
でも、ななさんの適正体重は48～50くらいだと思うので、体調崩しやすくなったりしたら無理しないほうがいいですよ！
- 671 名前：もみじ [2007/03/10(土) 21:08:50 ID:S8qpgNry]
- 【開始】３月１１日
【身長】１６２㎝
【体重】５１㎏
【体脂肪】不明 ２５以上
【目標体重】４７ できれば４６㎏
よろしくお願いします
- 672 名前：寅 mailto:sage [2007/03/11(日) 11:33:18 ID:HBiuihJW]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】70.1㎏
【体脂肪】20.0%
【目標体重】63.0kg/12.0%
新しく目標設定しました。
はじめの目標だった60kg/10%は調べてみたら逆にやせすぎみたいなんでちょっと妥協して
体重：63.0kg(BMI=21)
体脂肪：12.0%(腹筋でおなかが割れるくらい？)
達成したらまたその時考えるということで。
また世ろ紙お願いします。
- 673 名前：寅 mailto:sage [2007/03/11(日) 11:33:53 ID:HBiuihJW]
- ↑
漢字変換がむごいorz
- 674 名前：なな mailto:sage [2007/03/12(月) 01:00:07 ID:Kh7hrUmU]
- ぽにゃりサン、ありがとう(´ω｀)☆無理しないように頑張ります！
【開始日】07/03/08
【開始時】48.4㌔22.7%
【身長】156㌢
【目標】36㌔または体脂肪16%
【現在】47㌔21.4%
毎日-約1000㌍分のウォーキング中。
今日はサラダたくさん食べた後でお腹が膨れすぎ！な状態で体重測定したので、あと少しだけ体重が少ないかもです！そう考えたら、やっぱり運動は効果有りますね！
これからも頑張ります！
毎日体重測定はしないことにしました。
- 675 名前：なな mailto:sage [2007/03/12(月) 01:04:20 ID:Kh7hrUmU]
- 開始日間違えました(´・ω・｀)
- 676 名前：さや mailto:sage [2007/03/12(月) 21:46:08 ID:C9AirfA5]
- 【開始日】３月１２日
【身長】１５４ｃｍ
【体重】５９．８ｋｇ
【目標】５５ｋｇ
春休みが終わるまでになんとかしたいです！
がんばります！
- 677 名前：なな [2007/03/14(水) 19:53:41 ID:YHjADE9h]
- 今日は新たな発見をしました。
【開始日】07/03/09
【開始時】156㌢48.4㌔22.7%
【目標】36㌔もしくは16%
【現在】46.6㌔(-0.4)24.7%(＋3.1)
実はケーキとチーズを結構食べちゃいました(＾ω＾；)
排便して体重はちゃんとへっているけど、ちゃんと死亡は残るんですね、遅いけど勉強になりました！
やる気でました！
大好きなチーズやめられそうです。
- 678 名前：なな mailto:sage [2007/03/14(水) 19:54:56 ID:YHjADE9h]
- 下げわすれました(；ω；)
- 679 名前：カロリー０ mailto:sage [2007/03/15(木) 22:49:54 ID:s0ibVYOj]
- こんなスレが欲しかった!!と思ったら前からあるんですね･･･
初めまして。たまーにランニングとかしても周りに自慢できる人がいなくてやる気無くすんで参加させて下さいｗｗ
【身長】161cm
【体重】71,5kg
【体脂肪】39％
【目標】5月までに67kgか35％
開始日からなんですが；先程アイスとマカロニサラダ間食(夜食？)しました･･･
ここ二、三日食欲が半端無い･･･とりあえず今日は半身浴します。
まだまだ甘ったれですが小刻みに目標立てて頑張ります！よろしくお願いします！
- 680 名前：さや mailto:sage [2007/03/16(金) 00:30:30 ID:pGFafQPk]
- 前回>>676
身長：１５４ｃｍ
体重：５８．６ｋｇ
生理中で過食気味なのに体重は減ってる…
自分の体がわからねー！
だからと言って油断は禁物だよね。
暴飲暴食には絶対気をつけよう。
- 681 名前：リング mailto:sage [2007/03/17(土) 03:12:33 ID:H6JBrAzC]
- 【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【前回】>>668
【体重】76.5kg
【体脂肪】41.7％
食生活の矯正中。
あと職場でもダイエット宣言しているせいか、本人そっちのけでダイエット計画制作中・・・＿|￣|○
首謀者は過去30kg減量成功者なだけに、妙な説得力あり。
ただ、コーラと黄色い箱の栄養補助食品しか食べないのはいかがかと。
ﾔｾﾙﾖｿﾘｬ･･･
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/18(日) 20:43:33 ID:ua2SYWLP]
- 過食しちゃった…
がんばろ
- 683 名前：奏緒 mailto:sage [2007/03/18(日) 21:55:16 ID:UvA41LVw]
- 参加します！
【開始日】１月７日
【開始値】148/71/45％
【現在値】64.7/41.6％
【目標】50kg
野菜中心生活、甘いものなし、ステッパー、暖かくなったらウォーキング。
夏までに50kg！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/18(日) 22:48:51 ID:s2mJAj7U]
- 雑炊ってどうなんですか＿？
ダイエットに向いていますか？
親切な方教えてください！
- 685 名前：こぶたりんご mailto:sage [2007/03/19(月) 02:49:43 ID:md4zKC/5]
- 【開始日】07/03/18
【身長/体重】155/49.4
【体脂肪/基礎代謝】21.6%/1250k
【体水分率/体筋肉率】53.6%/35.0%
チビデブと言われたくないので、今日からがんばります。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 03:26:46 ID:f3WwPDYG]
- >>684
つ【母親】
雑炊くらい…
- 687 名前：なな mailto:sage [2007/03/20(火) 05:27:42 ID:LlsVJIKa]
- 入れる材料とか味付けをダイエット向き？にすれば、雑炊も悪くないと思います(´・ω・)
- 688 名前：あ mailto:sage [2007/03/20(火) 07:29:32 ID:doGR8pfC]
- 開始日3.20
【現在】
身長160
体重53～54
体脂肪率24
【目標】
身長162
体重48
体脂肪率21
可愛い服着れるように頑張る(・ω・`)
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 16:45:21 ID:GJtwGioX]
- >>688
理想的な目標数値だと思うが、どうやって身長を伸ばすつもりなのか？
まだ止まってない年齢？ならあんまり無理しなさんな。
- 690 名前：さや mailto:sage [2007/03/21(水) 03:55:27 ID:eB0D3QE7]
- 前回>>680
【身長】１５４ｃｍ
【体重】５６．８ｋｇ
忙しくて昨日丸一日寝てなかったせいか
さっき起きたら寝汗びっしょりですごい吐き気した…
睡眠って大事だよなぁ
- 691 名前：寅 mailto:sage [2007/03/21(水) 22:04:00 ID:RFWcVp8T]
- 忙しくて１０日もさぼっちゃいました。
ダイエットは続けてます。体重は少しずつやせてる気がする
明日からまた書き込みます！
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/21(水) 22:17:36 ID:m9yhet2V]
- クロムっていうミネラルサプリ摂ったら痩せるらしいよ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/21(水) 23:45:48 ID:W2T3GbUq]
- 167／54ｷﾛで体脂肪28もあります…………なんで(´･ω･｀)
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/21(水) 23:57:35 ID:2Zduu5Um]
- うむう。
- 695 名前：寅 mailto:sage [2007/03/22(木) 08:33:32 ID:j/Qq+2Yf]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】69.1㎏
【体脂肪】19.5%
【目標体重】63.0kg/12.0%
体脂肪が下がらない＞＜
- 696 名前：ぽにゃり mailto:sage [2007/03/22(木) 19:11:24 ID:/zjQoVSo]
- 【開始】2006/09/21 77.5
【前回】2007/03/10 72.8
【身長】171.4
【体重】73.2
【目標】62.0
【残り】11.2
ちょっと増えた。今年中には62キロだった頃に戻りたいなぁ
- 697 名前：寅 mailto:sage [2007/03/22(木) 23:49:21 ID:j/Qq+2Yf]
- >>693さん
体脂肪はメーカとか測る時間、測る前の行動でかわるんで、
値は参考程度にした方がよいですよ。
私の体脂肪計だと、女性は２１％～２７％までが標準－らしいです。
- 698 名前：寅 mailto:sage [2007/03/25(日) 09:27:36 ID:QzSyFSc9]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】69.6㎏
【体脂肪】19.6%
【目標体重】63.0kg/12.0%
明日からまたがんばる！
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 03:55:40 ID:Fihu6Iia]
- 参加します！
【身長】１５１
【体重】４０
【体脂肪】１７.５
【目標】３８
頑張ります！
- 700 名前：あき mailto:sage [2007/03/26(月) 03:56:28 ID:Fihu6Iia]
- ごめんなさい。
- 701 名前：寅 mailto:sage [2007/03/26(月) 07:56:28 ID:60rdz+KB]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】69.1㎏
【体脂肪】20.4%
【目標体重】63.0kg/12.0%
ここんとこずっと運動できてない。体重は落ちてるのに体脂肪が＞＜
- 702 名前：リング mailto:sage [2007/03/29(木) 21:51:38 ID:vRDFLeFM]
- 【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【前回】>>681
【身長】163cm
【体重】75.8kg
【体脂肪】41.8％
やっと76の壁を越えられた。
頑張ろう♪
- 703 名前：ash [2007/03/30(金) 07:12:15 ID:dkYvqre4]
- 参加します
【身長】154
【体重】53.4
【体脂肪率】28.7
結婚して10kg太った…
頑張ります
- 704 名前：ash mailto:sage [2007/03/30(金) 07:12:57 ID:dkYvqre4]
- あげてしまいました…ごめんなさい。
- 705 名前：寅 mailto:sage [2007/03/31(土) 08:07:17 ID:0QgPP43z]
- 【開始】2007/02/10(土) 73.5㎏/22.5%
【身長】173cm
【体重】68.7㎏
【体脂肪】20.2%
【目標体重】63.0kg/12.0%
体脂肪が落ちない＞＜
- 706 名前：愚 mailto:sage [2007/03/31(土) 13:51:29 ID:TNa4vseP]
- 【開始】2007/02/23(金)
【体重】112㎏
【目標体重】とりあいず2ケタになれ。この体！
もうしぬ。もうしぬ前に少しはやせよう。
- 707 名前：Xize mailto:sage [2007/04/01(日) 02:23:23 ID:HENfFC/j]
- 【開始】2006年2月7日 76.9kg/29.0%
【前回】2007年3月8日 61.2kg/17.1%
【今回】2007年3月31日60.1kg/15.5%
忙しくてまともに運動できていない、そして食べれていないという悪循環が。
- 708 名前：なお mailto:sage [2007/04/01(日) 15:19:38 ID:/oXKZmUh]
- 今日から参加します。どうぞよろしく。（ペコリ）
スタート
【３月２６日】
体重 ８９
体脂肪４７，８
【本日】
体重 ８６，６
体脂肪４７
御覧の通りの大デブです。しかも体脂肪が凄い。
生命の危機を感じたので２０キロ減の６９㌔迄まずは頑張ります。
- 709 名前：なお mailto:sage [2007/04/02(月) 16:37:17 ID:OC2VuwyO]
- 体重 ８７，２
体脂肪４７，２
何故だ。 チョコレートケーキをヤケ食いしました。
明日からまた頑張ります。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 02:18:36 ID:o+2t3FlX]
- 約４０キログラムの脂肪か・・・・・・・・
- 711 名前：リング mailto:sage [2007/04/05(木) 21:49:25 ID:UmzkL/3T]
- 【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【前回】>>702
【身長】163cm
【体重】75.2kg
【体脂肪】41.7％
食生活が直せない・・・
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 21:52:14 ID:ehYbROJC]
- 体脂肪率40%超の人たちは肥満外来とか行って診察を受けた上で、
ちゃんとした食事と運動のプランを作ってもらったほうがいいんじゃないか？
体重以外にも血糖値とか血圧とかいろいろ問題を抱えていそうだ。
- 713 名前：リング mailto:sage [2007/04/12(木) 19:50:37 ID:tVI9vfii]
- 【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【前回】>>711
【身長】163cm
【体重】75.2kg
【体脂肪】40.5％
>>712
健康診断は全て正常値でしたよ。
唯一、「肥満、ダイエットしましょう」と書かれているぐらいです。
- 714 名前：(`･(ｪ)･) mailto:sage [2007/04/12(木) 20:26:32 ID:VSoEFEjr]
- (`･(ｪ)･)体重88キロなので参加しようと思います
【開始時】2007/4/12 88kg/不明
【前回】
【身長】175cm
【体重】88kg
【体脂肪】25パーセント
(`･(ｪ)･)２日に１日ウエイトトレーニングをしています。
他は食前にキャベツです。ボーナス入ったらジューサを買おうと思ってます。
- 715 名前：(`･(ｪ)･) mailto:sage [2007/04/12(木) 20:32:18 ID:VSoEFEjr]
- (`･(ｪ)･)誰か大阪の吹田に住んでる人居る？
- 716 名前：イエーツ [2007/04/13(金) 05:51:31 ID:GDG34fcd]
- このスレでの開始時
２００６ ２/５
【体重】６９．５キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】８
現在
【体重】６０．５キロ
【体脂肪】１０．３％
【内臓脂肪】５
お久しぶりです～
- 717 名前：イエーツ mailto:sage [2007/04/13(金) 05:56:51 ID:GDG34fcd]
- sage忘れました
罰として外周３周走ってきます（＋Д＋）
- 718 名前：ぽにゃり mailto:sage [2007/04/16(月) 21:14:09 ID:pOAvKMf2]
- 【開始】2006/09/21 77.5
【前回】2007/03/22 73.2
【身長】171.4
【体重】75.5
【目標】62.0
【残り】13.5
最近無性に腹が減って仕方が無い。うおおお痩せるぞっ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 10:44:54 ID:rmvJNsLC]
- あれ？みんな挫折した？
- 720 名前：(`･(ｪ)･) mailto:sage [2007/04/20(金) 17:15:53 ID:4EZ36Kfh]
- (`･(ｪ)･)体重89キロになっちゃたよ～
- 721 名前：(´・ Д ・｀) mailto:sage [2007/04/22(日) 14:20:55 ID:pUNMZwRT]
- 【 開始 】2007/04/21 土曜日
【 身長 】173.0cm
【 体重 】 80.5kg
目標は60kgです
- 722 名前：リング mailto:sage [2007/04/22(日) 22:51:20 ID:BTy1Rr+K]
- 【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【前回】>>713
【身長】163cm
【体重】75.1kg
【体脂肪】40.1％
久しぶりに測った、手で測る体脂肪計は37.9％。
なぜだろう・・・？
- 723 名前：(´・ Д ・｀) mailto:sage [2007/04/28(土) 09:35:52 ID:RzHcXdC5]
- 【 開始 】2007/04/21 80.5kg
【 身長 】173.0cm
【 体重 】77.5kg
- 724 名前：きょん mailto:sage [2007/04/30(月) 19:20:22 ID:KKB2P0iS]
- 3日前からダイエットしてます。私も仲間に入れて下さい(｀・ω・´)!!現実
【身長】163センチ
【体重】63.8キロ
目標
【体重】53キロ
大学デビュー目指してるのでコツコツ頑張ります!!よろしくお願いします(´ω`)♪
- 725 名前：きょん [2007/05/01(火) 22:07:14 ID:09nLns8D]
- 2日目
【体重】63.2
【身長】163
【目標】53きろ
朝ご飯を食べ過ぎてしまいましたあ(´д`)
お昼ご飯は少なめでいい感じ
夜ご飯はなし
- 726 名前：丹田 mailto:sage [2007/05/01(火) 22:36:41 ID:swJsmro7]
- 【体重】６６キロ
【身長】１６８
【目標】６０キロ
参加させてね。
- 727 名前：１５０％ mailto:sage [2007/05/01(火) 23:13:05 ID:QB5uG9XV]
- 体脂肪計無いけど参加します
【今日の体重】55.7kg
【目標】47kg
頑張るどっ！！！！
- 728 名前：ミムラ mailto:sage [2007/05/02(水) 07:30:26 ID:hlhWF7bX]
- 参加させてください！１週間前からダイエット開始しました。
【身長】156cm
【体重】49.8Kg
【体脂肪】25.5%
【目標体重】40Kg
以前からやせなきゃな～って思ってたけど松田聖子が
159cmで40Kgだっていうのをテレビで見て刺激を受けました
夏までには43Kgいくぞ！
- 729 名前：きょん mailto:sage [2007/05/02(水) 21:14:48 ID:iV9BOb2J]
- 3日目
【身長】162
【体重】62.5
【目標】50
朝ご飯はバナナとりんご食べました。
お昼ご飯はサラダと菓子パン。
夜ご飯はめかぶ納豆ご飯とカルビ3まいと魚一切れとオレンジ。
食べ過ぎました(´_ゝ｀)
半身浴1時間とその他の運動1時間頑張ります!!
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 22:43:22 ID:MNUP7b/V]
- >きょん
飯食わないダイエットは100％リバウンドするぞ
一生少食で生きていけるか？
痩せたからて飯食ったら吸収しまくるぞ
基本は朝昼しっかり食べて
夜はあっさり目がベスト
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 22:54:08 ID:MNUP7b/V]
- アッー！
アゲてしまった！
イエーツ師匠ごめんなさい
- 732 名前：きょん mailto:sage [2007/05/02(水) 22:56:29 ID:iV9BOb2J]
- 730の方
アドバイスありがとうございます(´ω`)
実は今日身体測定でして少しでも体重減らしたいって思っちゃってっ笑
明日は朝昼しっかり食べて夜軽めにします。
最近運動すこし始めたんで続けます!
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 23:01:11 ID:O7i2qnPh]
- 参加させてもらいます。
【身長】１５６ｾﾝﾁ
【体重】５６ｷﾛ
【目標】５０ｷﾛ
ご飯は食べ過ぎることはなく、三食きっちり食べました。
１時間半のウォーキングと、３０分の半身浴に軽いストレッチ。
焦らず、体を引き締めていきたいです。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 23:17:53 ID:MNUP7b/V]
- 食後最低2時間は起きてた方がいいぞ
あと水分はしっかり採らないと脂肪が燃焼されないぞ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 23:32:56 ID:WOw1rINO]
- おじゃまします。
【身長】152
【体重】47.5
【目標】45
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 00:22:08 ID:I+UPDn1D]
- 参加させてください！
【身長】163cm
【体重】65kg
【目標】50kg
今日仕事しててお客さんに
｢食うのをやめろ。我慢しろ。お前人に言われなきゃデブに気づかないのか｣と言われました‥
その場はなんとか笑顔で乗り越えたんだけど、
帰宅して部屋に入ったとた涙が出ました(ρД`)
今までゆっくりダイエットしてたんですが悔しいので夏までに痩せてやります!!
今年に入って４kg落ちました！目標はあと15kgです！
長々とすみませんよろしくおねがいします(´∀｀)
- 737 名前：リング mailto:sage [2007/05/03(木) 00:49:05 ID:ZoJXLJF0]
- 賑やかになってきて、少し嬉しい。
みんな頑張れ！
【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【身長】163cm
【前回】>>【体重】【体脂肪】
- 738 名前：リング mailto:sage [2007/05/03(木) 00:50:58 ID:ZoJXLJF0]
- 賑やかになってきて、少し嬉しい。
みんな頑張れ！
【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【身長】163cm
【前回】>>722
【体重】75.0kg
【体脂肪】41.4％
- 739 名前：リング mailto:sage [2007/05/03(木) 00:53:17 ID:ZoJXLJF0]
- 二重投稿してしまった・・・
運動してきます(´-ω-`)
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/03(木) 20:31:14 ID:9OPXrVLR]
- 食間にお腹空くのなら無理せず食べた方がいいよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/03(木) 21:08:53 ID:exuZDxKw]
- 今日から参加させてもらいます！
【慎重】157cm
【体重】60kg
【目標】48kg
1食を自由食、2食をダイエットジュースに置き換え＆ストレッチで頑張ります！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 21:57:05 ID:2h8kY2YY]
- >>741
一生その食事を続けるつもりか？
なんで普通の食事を適量と言う発想が無いのかな。
それからストレッチはあくまでも柔軟用。血行がよくなるのは確かだが
それだけだぞ。ちゃんと有酸素運動しろよ。
- 743 名前：きょん mailto:sage [2007/05/03(木) 23:04:09 ID:wx8mppgO]
- 4日目
【身長】163
【体重】63.8
【目標】50
朝ご飯は菓子パン半分とオレンジ1こ。
お昼ご飯はそうめん1人前りんご1こ。
3時にドーナツ2こ食べてしまった(+△ﾟ)
夜ご飯はキュウリとささみのサラダ。
自分に甘すぎ
半身浴1時間。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 15:58:16 ID:98WzgUR5]
- >>743
半身浴なんて一時的に水分が減るだけでほとんど意味は無い。
１時間歩いた方が効果あるよ。本当は走った方がいいけど、いきなりだと
膝を痛める可能性もあるから60kg切ったあたりから少しずつランを混ぜるといい。
食事の内容も見直したほうがいい。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 18:55:52 ID:JEtOtx4W]
- ここの住人は極力運動せず
楽して痩せようとしてるヤツばかりだからなに言っても無駄
しかも決ってこのあとはレスが止まる
少しは自分に厳しくなれよ
- 746 名前：ぶー mailto:sage [2007/05/04(金) 20:10:39 ID:hL0sOpMg]
- 参加させて下さい！
155ｾﾝﾁ49ｷﾛ
中間目標45ｷﾛ
最終目標40ｷﾛ
とりあえず今月中に-２ｷﾛ!
朝 バナナきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
コーヒー
昼 冷し中華 ちまき
夜 冷や奴 サラダ ダイエットドリンク半分
運動 腹筋
ウォーキング１時間
バランスボール(適当に座るだけ)
アドバイス等あれば遠慮なくお願いします！
- 747 名前：きょん mailto:sage [2007/05/04(金) 22:13:01 ID:sEpy9ylF]
- 【身長】163
【体重】63.8
【目標】50
644の方
アドバイスありがとうございます(｡･ω･｡)
食事今後から見直したいと思います。
今日の運動
ウォーキング30分
腹筋100回
ちゃんと続けれるように頑張ろう(｀・ω・´)!
- 748 名前：ミムラ mailto:sage [2007/05/05(土) 00:39:44 ID:2qB39REq]
- ３日目
【身長】156
【前回】>>728
【体重】49.6kg
【体脂肪】25.8%
【目標】40kg
朝 ご飯（白米に押麦、ビタレバー、玄米混）に納豆、
ほうれん草と卵、みょうがの味噌汁としょうがいっぱいの冷奴
昼 ご飯はお茶碗に軽くで、またもや味噌汁、小松菜と薄揚げ煮たの
キャベツとしそのあさあさ漬けとトマト半個
夜 食べる時間帯が遅くなってしまったので、21時前にプレーンヨーグルト
運動は、朝ごはんの前に30分のジョギングと30分のウォーキング
下半身デブなので、ヒップリフトと、ワイドスクワットを３分間ずつ
お風呂あがりにはオイルでセルライトをつぶすイメージでマッサージ
ちゃんと食べたつもりだけど、メインと海藻系なものがなにもないし
野菜も足りないな。
>>736
笑顔で乗り越えたんだ。えらいなぁ
無理せず、着実に痩せて夏には見返してやろうね
- 749 名前：(´・ Д ・｀) mailto:sage [2007/05/05(土) 12:55:07 ID:/j/X3rX+]
- 【 開始 】2007/04/21 80.5kg
【 身長 】173.0cm
【 体重 】76.5kg
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 16:23:50 ID:ce9x4qTq]
- 【 開始 】2007/05/5 78.7
【 身長 】178
今日からやります！！
とりあえず運動は１日おきにビリーズブートキャンプ
毎日有酸素運動３０分以上で行こうと思います
食事制限はこれから勉強します・・・。
- 751 名前：ぶー mailto:sage [2007/05/05(土) 19:46:05 ID:zrlD9zZT]
- 身長 １５５
体重 ４９.８(+0.8)
体脂肪 ２５.６
朝 なすの煮物
豚しゃぶサラダ
魚の南蛮漬け
ごはん
昼 べーグル１こ
冷凍ピザ一切れ
ｲﾝｽﾀﾝﾄｶｯﾌﾟのﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
カフェオレ
夜 刺身 茹でキャベツ
茹でた豆(ｽﾅｯｸ豆？)
きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
運動 ウォーキング３ｷﾛ
腹筋背筋
- 752 名前：SB mailto:sage [2007/05/05(土) 22:45:21 ID:bz2Xh9oR]
- 【身長】159cm
【体重】57.5kg
【体脂肪】23.5％
【目標】53kg
今日は一時間ジョグした。がんばろう。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 23:10:09 ID:Bf2GMRIb]
-
【身長】157㎝
【体重】47㎏
【目標】43㎏
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､豆乳､野菜ｼﾞｭｰｽ､水
昼 学食の日替わり定食､水
夜 水､豆乳､野菜ｼﾞｭｰｽ
運動 1時間半のｳｫｰｷﾝｸﾞ､ｽﾄﾚｯﾁ､軽く筋ﾄﾚ
頑張ります!!
- 754 名前：ミムラ mailto:sage [2007/05/06(日) 12:01:10 ID:30q56Dc0]
- ４日目
【身長】156cm
【前回】>>748
【体重】49.5kg
【体脂肪】24.5%
【目標】夏までに43kg 最終40kg
朝 ご飯（白米に押麦、ビタレバー、玄米混）に納豆、
豚汁、トマト半個
北海道土産で貰った大好物のマルセイバターサンド半個
いつもなら、２・３個一気に食べてしまうんだけど、半分に我慢した！
思わず自分を褒めてしまった。半分は明日朝のお楽しみにしよう。
今日は朝から大雨で、ウォーキングできないから、ステッパーと、
下半身の筋トレをがんばります。
- 755 名前：ぶー mailto:sage [2007/05/06(日) 21:36:55 ID:no4nUaez]
- 前回 >>751
身長155
体重49.4
体脂肪26.1
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間弱
腹筋
朝 豆ごはん 厚揚げ ｷｬﾍﾞﾂ
バナナきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾍﾞｰｸﾞﾙ1ｺ 置換ﾄﾞﾘﾝｸ
夜 鳥モモ肉 もやし ふきとﾆﾝｼﾞﾝの煮物 ｽﾅｯｸ豆
豆ごはん茶碗1/3 バナナきなこヨーグルト
最近便秘だーorzバナナきなこヨーグルトは効果あったのに効かない
夜ごはんも日に日に量が増えてってる‥
- 756 名前：ぶー mailto:sage [2007/05/06(日) 21:43:15 ID:no4nUaez]
- >>754
身長が近いので同じスレにいてモチ上がりますｗ
体脂肪が徐々に減ってて羨ましいです
最終目標40ｷﾛ目指してお互い頑張りましょうね
- 757 名前：ぶー mailto:sgae [2007/05/07(月) 22:44:46 ID:6OZGVgg8]
- 前回>>755
身長155
体重49.2
体脂肪25.3
朝 ｺｰﾋｰ ﾍﾞｰｸﾞﾙ ﾊﾞﾅﾅきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 母親の弁当(ごはん こんぶ 冷凍食品のおかず 卵焼き)
夜 置き換えﾄﾞﾘﾝｸ ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ 玉葱 赤ピーマン 鶏肉)
焼きﾅｽ
運動 チャリで３.５㌔(通学)腹筋
夜は置き換えﾄﾞﾘﾝｸだけにしようと思ったのに誘惑に負けて食べてしまったorz
明日こそ夜抜く！
- 758 名前：カオル mailto:sage [2007/05/08(火) 00:05:17 ID:RfMLlizE]
- 今日から参加させて下さい。
身長154㌢
体重43.5㌔
中間目標40㌔
最終目標38㌔
朝：カフェオレ、トースト(マーガリン、蜂蜜)
15時頃：ご飯軽く１杯、豆腐チャンプルー、コラーゲン納豆、なめこ味噌汁、ガルシニアサプリ
夕：カフェオレ
夜：りんご４分の１個
病み上がりなので運動開始はもうしばらくしてからにします･･･
- 759 名前：たなべ mailto:sage [2007/05/08(火) 00:22:18 ID:eH5gfPch]
- 参加させて下さい
[身長]158
[現実]61
[最終目標]44
8月半ばまでにせめて50を切るように
努力します
有酸素運動と食事管理をしていきます
- 760 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/08(火) 00:40:08 ID:XLErjRcq]
- 参加させてください。
身長 153 cm
体重 49.8 kg
体脂肪率 25.7%
筋肉率 26.7%
目標
体重 46 kg
体脂肪率 21 %
踏み台40分 ストレッチ 20分
志が低くくてすみませんが、がんばります。
- 761 名前：カオル mailto:sage [2007/05/08(火) 16:04:41 ID:RfMLlizE]
- 前回>>758
体重43.5㌔
朝：ご飯軽く１杯、鯖塩焼き大根おろし添え、
なめこ味噌汁、豆腐チャンプルー、卵焼き
11時：苺５粒
15時半：トースト(マーガリン、蜂蜜)、カフェオレ、苺２粒
食べ過ぎちゃった･･･
今日はもうご飯オシマイ。
麦茶いっぱい飲みます。
今夜からダンベルと腹筋始めます。
- 762 名前：ぶー mailto:sage [2007/05/08(火) 21:59:16 ID:7RFBfGt6]
- 前回>>757
身長155
体重49.0
体脂肪24.9
朝 ｼﾞｬｶﾞｲﾓとﾍﾞｰｺﾝと玉葱のみそ汁半分 ごはん 昆布の煮物 ﾊﾞﾅﾅきなこヨーグルト
昼 母親の弁当
夜 置き換えﾄﾞﾘﾝｸ 昆布の煮物 きゅうりとなすのｻﾗﾀﾞ
間食 和菓子１つ コーヒー
運動 腹筋
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 23:28:16 ID:F70ImwBF]
- >>758
今の体重で十分だと思うのだが。
最終目標は痩せすぎじゃなくて痩せこけになるんじゃね？
とりあえず、晩飯をりんごだけにするんじゃなく、腹八分目にして1日の摂取カロリー分は摂った方が良いと思うのだが･･･朝はしっかり食べて昼から少しずつ量を減らせば良い。
- 764 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/08(火) 23:30:12 ID:XLErjRcq]
- 身長 153 cm
前回 >>760
体重 49.5 kg
体脂肪率 24.0%
筋肉率 27.4%
踏み台40分 軽い筋トレ ストレッチ
体脂肪が落ちたのは
半身浴後に運動して体重測定したせいと思われる。
- 765 名前：リング mailto:sage [2007/05/09(水) 12:18:41 ID:lWAUcolw]
- 【開始時】2006/10/12 81kg/不明
【身長】163cm
【前回】>>738
【体重】74.4kg
【体脂肪】41.0％
- 766 名前：ミムラ mailto:sage [2007/05/09(水) 12:54:48 ID:UKRxaZPk]
- 身長 156cm
前回 >>754
体重 49.3Kg
体脂肪 25.0%
目標 今月47Kg 最終40Kg
朝 野菜コンソメスープ、玄米ご飯、納豆
昼 かぼちゃ煮、こんにゃくぴりから煮、きんぴらごぼう、ゆで卵、
キャベツメンチかつ(油抜き)、もやしのお浸し
間食 プチシュークリーム１個
運動 朝からステッパー10分・ワイドスクワット3分間
なんだか胸がちっこくなったような気がするので今日からバストアップのエクササイズも取り入れます
>>756
ほんとだ！私もモチあがりました^^
体脂肪、今日計ったらこんなんでがっくり。まぁ、長いスパンでがんばります！
- 767 名前：カオル mailto:sage [2007/05/09(水) 16:03:39 ID:lUckG6Bp]
- 身長：154㌢
体重：43.0㌔(0.5㌔減)
前回>>761
中間目標体重：40㌔
最終目標体重：38㌔
朝：カレーライス小盛り、サラダ、
コンソメスープ、カボチャ煮物
昼：クリームパン２個、りんごプチタルト、カフェオレ
今日はあとは夕飯にメロン少々、
お風呂上がりにストレッチとダンベルの予定。
>>763様
アドバイスありがとうございます。
でも体型が本当にいわゆる普通体型で…
体脂肪も19％位で、筋肉がなくて
脂肪ばかり、というわけではないとは
思うのですが。
骨太なのでしょうか？
14㌔の子供をよく抱っこするせいか
二の腕もガッチリだし…
華奢になってみたいです。
朝しっかり、徐々に減らし、で頑張ってみます。
今、ガルシニアのサプリを飲んでいるのですが、
サプリで効果的な物、何かご存知でしょうか？
- 768 名前：ぶー mailto:sage [2007/05/09(水) 22:28:42 ID:pjEcwjkl]
- 前回>>762
身長155
体重48.8
体脂肪24.5
朝 煮魚 ごはん 肉じゃが ﾊﾞﾅﾅきなこヨーグルト
昼 弁当半分
夜 ごはん半分 ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ にらともやしと肉炒めたやつ ところてん 芋パン コーヒー
昨日の夜のおかずを朝食べたら昼お腹空かなくてちょっとで済んだ
昼食べなかった分夜久しぶりにちゃんと食べたら勢いでパンもたべてしまった‥
そういえば今までごはんの前後どちらかに必ずパン食べてた
昔の悪習慣が‥
数字減ってたけどとりあえず明日体育がんばろ
- 769 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/09(水) 23:51:34 ID:IkEJEjZ3]
- 身長 153 cm
前回 >>764
体重 49.1 kg
体脂肪率 24.7%
筋肉率 27%
軽い筋トレ ストレッチ
- 770 名前：ミムラ mailto:sage [2007/05/10(木) 20:05:39 ID:bB47J9xD]
- 身長 156cm
前回 >>766
体重 49.1Kg
体脂肪 24.7%
目標 今月47Kg 最終40Kg
朝 野菜コンソメスープ、玄米ご飯、納豆
昼 かぼちゃ煮、こんにゃくぴりから煮、きんぴらごぼう、ゆで卵、
ウィンナー２本、もやしのお浸し
間食 ロイズのポテトチップチョコ５枚。。。orz
夜 ヨーグルトに黒豆きなこ混ぜたやつ
運動 これからステッパー30分 ワイドスクワットにマッサージします。
体脂肪19%くらいを目指してがんばる！
運動あるのみだ！ 自分！
- 771 名前：ぴつ [2007/05/10(木) 20:22:03 ID:AmfMqhHu]
- 今日から参加します(´･ω･`) ノ
【開始】2007/5/10
【身長】166
【体重】61.1
【目標】52
【残り】9.1
- 772 名前：ぽにゃり mailto:sage [2007/05/10(木) 21:58:51 ID:gNoM8Y+d]
- 【開始】2006/09/21 77.5
【前回】2007/04/16 75.5
【身長】171.4
【体重】77.0
【目標】62.0
【残り】15.0
(；ｰωｰ)
- 773 名前：ぶー mailto:sage [2007/05/10(木) 22:23:16 ID:NOL/c3oO]
- 前回>>768
身長155
体重48.6
体脂肪24.4
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ＋牛乳 ﾊﾞﾅﾅきなこヨーグルト ｺｰﾋｰ
昼 弁当完食
夜 ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈのリゾット
間食 カフェオレ あんこもち一口
ダイエット始めてウエスト３ｾﾝﾁダウンしてた！
モチ上がった♪
はやくＷ60きりたい
今度の日曜までに４７ｷﾛ台＆２３％台になるぞ！
- 774 名前：カオル mailto:sage [2007/05/10(木) 23:20:53 ID:Y4G7/IIT]
- 前回>>767
身長：154㌢
体重：42.8㌔(初回より0.7㌔減)
前回>>761
中間目標体重：40㌔
最終目標体重：38㌔
朝：ご飯80㌘、ハンバーグ、トマトサラダ、肉じゃが
昼：ハンバーグ、トマト
間：カフェオレ、りんご1/8
夜：ナシ
あと１日中麦茶大量。
ストレッチ、ダンベル、ウエストひねり
ハンバーグ食べ過ぎた･･･
気持ち悪い(-ω-;)
- 775 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/10(木) 23:58:21 ID:Sn+IsrnG]
- 身長 153 cm
前回 >>769
体重 48.8 kg
体脂肪率 23.3%
筋肉率 27.5%
踏み台30分 軽い筋トレ ストレッチ
- 776 名前：ぴつ [2007/05/11(金) 13:22:26 ID:L7upALrZ]
- 【開始】2007/5/10
【前回】>>771
【身長】166
【体重】60.2
【目標】52
【残り】8.2
- 777 名前：カオル mailto:sage [2007/05/11(金) 14:04:54 ID:oUqOJ9r7]
- 前回>>774
身長：154㌢
体重：42.8㌔(初回より0.7㌔減)
中間目標：40㌔
最終目標：38㌔
昨日夜遅くにおにぎり食べちゃった･･･
そのせいで今朝ｷﾓﾁ悪かった(*´Д｀)
朝：カフェオレ
昼：炊き込みご飯おにぎり小２個、冷しゃぶ、
レタスとトマトのサラダ、豚汁
今日はこれでご飯オシマイ。
昼にもうストレッチ＆ダンベル＆ウエストひねりやったので今夜からショコ始めてみようかな。
- 778 名前：ぐー [2007/05/11(金) 14:16:28 ID:YrJIPgzG]
- 身長 160㎝
体重 50,2㎏
今月の目標 48㎏
7月までに 46㎏
胸を落とさないよ-に毎晩ささみ!!
- 779 名前：ぶー mailto:sage [2007/05/11(金) 23:37:21 ID:8O0Osclk]
- 前回>>773
身長155
体重49.0
体脂肪24.6
朝 ごはん 煮魚 山芋とﾍﾞｰｺﾝともやしの炒めたやつ ﾊﾞﾅﾅきなこヨーグルト カフェオレ
昼 弁当
夜 ごはん３口 餃子４つ ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ きゅうり ちくわ
間食 ｱｲｽﾃｨｰ きなこヨーグルト
やべ体重増えた！
てか今日便秘～
明日は学校まで歩くぞ！
- 780 名前：ぴつ mailto:sage [2007/05/12(土) 10:00:31 ID:w44n3nNB]
- 【開始】2007/5/10
【前回】>>776
【身長】166
【体重】60.3
【目標】52
【残り】8.2
- 781 名前：(´・ Д ・｀) mailto:sage [2007/05/12(土) 10:01:43 ID:X7hoVACt]
- 【 開始 】2007/04/21 80.5kg
【 前回 】>>749
【 身長 】173.0cm
【 体重 】74.5kg
【 目標 】60.0kg
- 782 名前：ぶー mailto:sage [2007/05/12(土) 23:56:04 ID:A/ZDRYc1]
- 前回>>779
身長155
体重49.2
体脂肪26.5
朝 ごはん 餃子 こんにゃく ﾊﾞﾅﾅきなこヨーグルト カフェオレ
昼 そうめん
夜 水餃子 刺身 きゅうり にら ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ 置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
間食 いちごきなこヨーグルト
最近食べ過ぎだー
体重も体脂肪も増えた‥
でもウエスト61.5になった
明日はショコする！
あと夜は置き換えとｻﾗﾀﾞに抑える！
それから勉強しまくる！！
- 783 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/13(日) 02:40:58 ID:xaQ2NXGC]
- 身長 153 cm
前回 >>775
体重 47.9 kg
体脂肪率 24.9%
筋肉率 27.0%
踏み台40分 軽い筋トレ ストレッチ
- 784 名前：カオル mailto:sage [2007/05/13(日) 05:55:29 ID:h1JQxPqF]
- 前回>>777
身長：154㌢
体重：43.0㌔(初回より0.5㌔減)
中間目標：40㌔
最終目標：38㌔
朝：ナシ
昼：鶏肉と野菜たっぷり炒めた物が乗ったラーメン半分、唐揚げ２個
間：ポカリ500ml
夜：ご飯少々、なめこと豆腐の味噌汁、
鶏の照り焼き、大根の煮物、アジ南蛮漬け
土日は仕事なのでつい食べちゃう･･･
前日より体重増えてしまいました(´･ω･`)
- 785 名前：ぴつ mailto:sage [2007/05/13(日) 06:31:43 ID:yXp/T4iS]
- 【開始】2007/5/10
【前回】>>780
【身長】166
【体重】60.1
【目標】52
【残り】8.1
- 786 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/13(日) 23:37:06 ID:xaQ2NXGC]
- 身長 153 cm
前回 >>783
体重 48.3 kg
体脂肪率 24.7%
筋肉率 27.0%
ウォーキング40分 軽い筋トレ ストレッチ フラフープ
- 787 名前：ぴつ mailto:sage [2007/05/14(月) 11:20:44 ID:fTF0fYtX]
- 【開始】2007/5/10
【前回】>>785
【身長】166
【体重】60.0
【目標】52
【残り】8.0
- 788 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/14(月) 23:39:59 ID:Eng3rmzs]
- 身長 153 cm
前回 >>786
体重 48.6 kg
体脂肪率 24.2%
筋肉率 27.2%
ウォーキング40分 ストレッチ
- 789 名前：ぴつ mailto:sage [2007/05/15(火) 05:16:34 ID:P3j9sh9p]
- 【開始】2007/5/10
【前回】>>787
【身長】166
【体重】60.4
【目標】52
【残り】8.4
体脂肪率17.7%
食いすぎた(´･ω･`)
- 790 名前：ミムラ mailto:sage [2007/05/15(火) 12:52:32 ID:Wa4+8Efq]
- 身長 156cm
前回 >>766
体重 48.0Kg
体脂肪 24.0%
目標 今月47Kg 最終40Kg
この土日朝1時間ジョギング、ウォーキングをして、
食べるものもお腹いっぱいにはならない程度に、３回食べて
ストレッチに半身浴としてただけなんだけど1Kgも減った！
うれしくて朝ご飯にマルセイバターサンドを半個食べてしまった！
orz
今日は夜にステッパーしよ
- 791 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/15(火) 23:53:21 ID:/h7PF7Oz]
- 身長 153 cm
前回 >>788
体重 48.8 kg
体脂肪率 23.8%
筋肉率 27.2%
軽い筋トレ ストレッチ
- 792 名前：ぴつ mailto:sage [2007/05/16(水) 06:03:19 ID:g3M4IpVO]
- 【開始】2007/5/10
【前回】>>789
【身長】166
【体重】59.8
【目標】52
【残り】7.8
体脂肪率19%
- 793 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/16(水) 23:56:02 ID:NdKt2TjI]
- 身長 153 cm
前回 >>791
体重 48.2 kg
体脂肪率 24.1%
筋肉率 27.3%
運動なし
- 794 名前：ぴつ mailto:sage [2007/05/17(木) 07:27:10 ID:iR8jUaQ6]
- 【開始】2007/5/10
【前回】>>792
【身長】166
【体重】59.8
【目標】52
【残り】7.8
体脂肪率19.7
- 795 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/17(木) 23:27:40 ID:FX+WRxkj]
- 身長 153 cm
前回 >>793
体重 48.7 kg
体脂肪率 24.0%
筋肉率 27.2%
軽い筋トレ ストレッチ
- 796 名前：アロカン mailto:sage [2007/05/18(金) 00:46:26 ID:OP3Ze0mT]
- 今日から
∥身長∥163cm
∥体重∥48㎏
∥方法∥一日一食
∥目標∥43㎏
頑張るぞ
- 797 名前：ぴつ mailto:sage [2007/05/18(金) 07:11:17 ID:+eXwo6Xq]
- 【開始】2007/5/10
【前回】>>794
【身長】166
【体重】59.8
【目標】52
【残り】7.8
体脂肪率20.3
体重は減るのに体脂肪は増えてる（ つω；）
- 798 名前：リング mailto:sage [2007/05/18(金) 09:46:47 ID:puHmVzKf]
- 【前回】>>765
【身長】163cm
【体重】74.4kg
【体脂肪】39.9％
- 799 名前：c mailto:sage [2007/05/18(金) 19:34:09 ID:UN/LddRJ]
- >>516
【体重】85.2
体調不良の後、さぼってました。
- 800 名前：ぴつ mailto:sage [2007/05/19(土) 08:35:15 ID:a8vApNIW]
- 【開始】2007/5/10
【前回】>>797
【身長】166
【体重】59.5
【目標】52
【残り】7.5
体脂肪率18.4
- 801 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/20(日) 00:44:17 ID:2u0Gw11y]
- 身長 153 cm
前回 >>795
体重 48.6 kg
体脂肪率 25.0%
筋肉率 26.9%
踏み台40分 軽い筋トレ ストレッチ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 03:54:47 ID:Af62F6ea]
- 【開始】５／１８
【身長】１６０
【体重】５２.８
【体脂肪】３１.６
【目標】４５
【残り】７.８
やってやる！！
- 803 名前：ぴつ mailto:sage [2007/05/20(日) 05:53:07 ID:U8S86ftO]
- 【開始】2007/5/10
【前回】>>800
【身長】166
【体重】59.5
【目標】52
【残り】7.5
体脂肪率18.5
- 804 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/20(日) 22:50:21 ID:2u0Gw11y]
- 身長 153 cm
前回 >>801
体重 48.8 kg
体脂肪率 24.8%
筋肉率 27.0%
ウォーキング50分 軽い筋トレ ストレッチ
- 805 名前：ぴつ mailto:sage [2007/05/21(月) 05:24:17 ID:8GGH9M+/]
- 【開始】2007/5/10
【前回】>>797
【身長】166
【体重】59.1
【目標】52
【残り】7.1
体脂肪率18.1
- 806 名前：リング mailto:sage [2007/05/21(月) 11:25:56 ID:aWUzNN2g]
- 【前回】>>798
【身長】163cm
【体重】74.0kg
【体脂肪】39.7％
- 807 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/21(月) 23:26:44 ID:RNwSxIXv]
- 身長 153 cm
前回 >>804
体重 49.2 kg
体脂肪率 25.1%
筋肉率 26.8%
軽い筋トレ ストレッチ
orz
- 808 名前：ぴつ mailto:sage [2007/05/22(火) 06:36:04 ID:dmopjP1C]
- 【開始】2007/5/10
【前回】>>805
【身長】166
【体重】59.0
【目標】52
【残り】7.0
体脂肪率18.2
- 809 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/22(火) 23:59:03 ID:kYa/5zTX]
- 身長 153 cm
前回 >>807
体重 48.7 kg
体脂肪率 22.3%
筋肉率 27.8%
踏み台50分
？？わけわからん
- 810 名前：ぴつ mailto:sage [2007/05/23(水) 07:53:26 ID:ZaKZgbRE]
- 【開始】2007/5/10
【前回】>>808
【身長】166
【体重】59.1
【目標】52
【残り】7.1
体脂肪率18.0
- 811 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/24(木) 00:02:34 ID:yezvz4Cn]
- 身長 153 cm
前回 >>809
体重 48.7 kg
体脂肪率 23.7%
筋肉率 27.4%
踏み台40分 ストレッチ
- 812 名前：ぴつ mailto:sage [2007/05/24(木) 06:21:18 ID:NMo6m83W]
- 【開始】2007/5/10
【前回】>>810
【身長】166
【体重】58.9
【目標】52
【残り】6.9
体脂肪率18.0
- 813 名前：カオル mailto:sage [2007/05/24(木) 16:12:25 ID:AQn4XaMV]
- 前回>>784
身長：154㌢
体重：42.8㌔(初回より0.7㌔減)
中間目標：40㌔
最終目標：38㌔
久々の書き込み。
サボった時期があったけどまた頑張る！
今日の食事
朝：カフェオレ
10時頃：ﾊﾔｼﾗｲｽ少なめ、豆腐ﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ少し、ｲｶの煮物少し
昼：ソフトクリーム
今：フルーツタルト
食べ過ぎ…
とりあえず夜はナシ。
- 814 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/25(金) 00:36:25 ID:xPDt4bx6]
- 身長 153 cm
前回 >>811
体重 48.1 kg
体脂肪率 23.9%
筋肉率 27.3%
軽い筋トレ ストレッチ
- 815 名前：カオル mailto:sage [2007/05/25(金) 16:45:52 ID:N1G1XPZF]
- 前回>>813
身長：154㌢
体重：42.5㌔(初回より1.0㌔減)
中間目標：40㌔
最終目標：38㌔
朝：ｶﾌｪｵﾚ、自家製苺ｼﾞｬﾑがけﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：ご飯、豚汁、ｺﾗｰｹﾞﾝ納豆、冷しゃぶ、ｼｰﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ
間食：自家製苺ｼﾞｬﾑがけﾖｰｸﾞﾙﾄ
また夜はナシ。
明日から土日お仕事。
いつもより食事量増えそうだけど気をつけるぞ！
- 816 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/27(日) 00:31:20 ID:iZs380B9]
- 身長 153 cm
前回 >>814
体重 48.2kg
体脂肪率 23.2%
筋肉率 27.6%
ウォーキング１時間 軽い筋トレ ストレッチ
- 817 名前：c mailto:sage [2007/05/27(日) 09:11:18 ID:hydNm/d9]
- >>799
【体重】83.4
- 818 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/28(月) 00:21:37 ID:uu0FXR9U]
- 身長 153 cm
前回 >>816
体重 48.2kg
体脂肪率 23.1%
筋肉率 27.6%
軽い筋トレ ストレッチ
- 819 名前：リング mailto:sage [2007/05/30(水) 07:01:40 ID:AxqJd/4M]
- 【前回】>>798
【身長】163cm
【体重】73.4kg
【体脂肪】39.0％
- 820 名前：Xize mailto:sage [2007/05/30(水) 23:47:47 ID:awz3CJb2]
- 前回>>707
今回2007年5月30日 59.6kg/15.0%
これからは筋肉をもっとつけないと。
貧相な身体になってしまいました
- 821 名前：出戻り mailto:sage [2007/05/31(木) 23:44:25 ID:/i0BX7s3]
- 身長 153 cm
前回 >>818
体重 48kg
体脂肪率 23.3%
筋肉率 27.5%
ストレッチ
- 822 名前：トンコ mailto:sage [2007/06/01(金) 16:38:52 ID:sC/ZaXGp]
- 日記参加させてください
【身長】157㎝
【体重】61㎏
【脂肪】ー
【食事】
朝
ごはん、味付きのり、ニラワカメおひたし、茄子油揚蒟蒻煮物、ビーフシチュー、コーンフレークチョコ、牛乳
昼
なし
【運動】
腹筋 10回
【目標】
とりあえず夏までに55㎏と水着着れる体型目指します
今日は６時前に野菜系の何かを口に入れてそれ以降食べない
筋トレをやる
- 823 名前：c mailto:sage [2007/06/03(日) 19:48:33 ID:jWU8RlfL]
- >>817
【体重】81.6
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 15:41:31 ID:43duHA1Y]
- >>822
まさか筋トレで痩せようとは思ってないよね？
無茶な食事内容もその１日だけだよね？
- 825 名前：リング mailto:sage [2007/06/05(火) 13:53:11 ID:umfSVhbY]
- 【前回】>>819
【身長】163cm
【体重】72.5kg
【体脂肪】39.5％
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 20:17:17 ID:JTdn6VaK]
- >>825
スタートの時期と体重他の数値を入れてくれないと、励ますべきか煽るべきかわからない。
- 827 名前：出戻り mailto:sage [2007/06/06(水) 23:27:03 ID:1Ftd3Yb2]
- 身長 153 cm
前回 >>821
体重 48.2kg
体脂肪率 21.7%
筋肉率 28.1%
踏み台４０分 ストレッチ
- 828 名前：Xize mailto:sage [2007/06/07(木) 01:21:24 ID:GbpbRZ7P]
- 【開始】2006年2月7日 76.9kg/29.0%
【前回】2007年5月30日 59.6kg/15.0%
【今回】2007年6月6日58.6kg/14.6%
昨日ずっと出ずっぱりだったため強烈に日焼けしてしまいました
外に長時間居る際は日焼け止めを塗らないと後悔します…
- 829 名前：リング mailto:sage [2007/06/08(金) 02:42:16 ID:3tAZhbi+]
- 【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【前回】>>825
【身長】163cm
【体重】72.0kg
【体脂肪】38.7％
開始時はもういらないかなと思い、途中から抜いたのだけど。
一応は需要があったのですね・・・
- 830 名前：c mailto:sage [2007/06/14(木) 23:12:24 ID:iVEBZUAf]
- >>823
【体重】80.6
- 831 名前：ぽにゃり mailto:sage [2007/06/19(火) 14:04:54 ID:ewHijp06]
- 【開始】2006/09/21 77.5
【前回】2007/05/10 77.0
【身長】171.6
【体重】78.0
【目標】62.0
【残り】16.0
一時は80キロオーバーしてしまった。
どっちにしろ開始体重を超えてしまったなぁ。。。
ちなみに、身長伸びてた(誤差程度だと思うけど)。
- 832 名前：トンコ [2007/06/20(水) 07:30:15 ID:mhuDfMCI]
- 【前回】>>822
【身長】157㎝
【体重】60.0kg
【運動・食事】p.pita.st/?m=3buefkk0
>>824
ジムと健康的な食事で王道ダイエット目指します
その日みたいな生活はしないよう気をつけます
- 833 名前：c mailto:sage [2007/06/23(土) 12:32:34 ID:K65z95F1]
- >>830
【体重】79.2
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 06:36:57 ID:5c9vMiml]
- 前回>>828
今回 57.3kg/13.7%
7月に入って、蒸し暑い時も増えてきましたねぇ
暑いと痩せそう！と思いがちですけど、実際そうでもない事が…ｗ
- 835 名前：Xize mailto:sage [2007/07/01(日) 06:37:59 ID:5c9vMiml]
- >>834
名前入れ忘れました…。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/02(月) 10:32:15 ID:Q9u0K+1Y]
- 夏は代謝が下がるから冬より痩せない
減ってるのは汗で出た水分だけ
- 837 名前：本日から 見合いデブ mailto:sage [2007/07/03(火) 20:15:15 ID:KXxi6yVq]
- 9月にお見合いがあるので、お相手への礼儀をかねてダイエット開始します。
皆さんよろしくお願いします。
【身長】163cm
【体重】92.5kg
【体脂肪】31.5％
【運動】昨日筋トレ日だったので、本日休養日。1時間散歩だけ。
【食事】朝：フォーの麺、茄子の煮浸し、豆腐
昼：そばめし、冷凍ものの野菜セット、茄子煮浸し
夕：豆腐ともやしのキムチ鍋、麻婆茄子（ご飯代わりに豆腐）
冷凍食品の茄子の煮浸しを使い切っちゃいました。50キロカロリーで食べでがあるので重宝しています。
- 838 名前：c mailto:sage [2007/07/03(火) 22:28:33 ID:MnAmMGAP]
- >>833
【体重】77.6
>>247
ようやく達成。
【目標】68
- 839 名前：見デ mailto:sage [2007/07/04(水) 21:06:14 ID:G4fIxuUF]
- 前回>>837
【身長】163cm
【体重】91.9kg
【体脂肪】30.9％
【運動】筋トレ30分、水泳30分
【食事】朝：そばめし、煮卵
昼：会社仕出しの弁当。ハンバーグを残して、魚フライは中身だけ食べた。
間食：水饅頭小1つ、羊羹小1つ
夕：豆乳の偽シチュー、豆腐200ｇ、ササミ100ｇ、ヒジキと昆布の煮物
とりあえず今からビデオを返しがてらウォーキングしてきます。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 09:58:35 ID:vzIjbhW3]
- >>839
身長からすると女性だと思うけれど、その体重の割には体脂肪率低いね。
パワー系のアスリート？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 06:17:09 ID:OoR9FuxY]
- ↑オイオイ男だったら
かなり失礼だぞ
- 842 名前：断られデブ mailto:sage [2007/07/11(水) 22:50:42 ID:LKktbbMJ]
- 前回>>839
【身長】163cm
【体重】90.4kg
【体脂肪】30.3％
【運動】踏み台昇降30分、wii スポーツ30分
【食事】朝：酢で締めたアジ二匹、牛乳300ml
昼：アンコの串団子3本、ささみ100ｇ
間食：わらび餅200ｇ
夕：豆乳の偽シチュー、イングリッシュマフィン二つ
夕食で豆腐を食べるつもりだったのに、パンを食べちゃいました。
見合い相手から断りがあったとメールがあって、ショックでorz
お見合いをモチベーションにしていたのに、写真交換の前のスペック情報で断られる俺は間違いなく喪男。
>>840
使う相手もないですけれど、股間につくものついてます。
低身長www俺の人生ｵﾜﾀ＼(^o^)／
- 843 名前：c mailto:sage [2007/07/12(木) 21:21:02 ID:Wgivorn8]
- >>838
【体重】75.4
【目標】65.8（ちょっと修正）
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 00:18:02 ID:Sn6Fvo4W]
- おい！失礼なヤツ
あやまれよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 00:42:07 ID:zW63wR0j]
- うはは、男性だったか！
うちのダンナ（165･91.5･31%）とほぼ同スペック！超ｶﾞﾝｶﾞって下さい。
ダンナはこのスペックだけどなぜか清潔感があって性格が二重ﾏﾙなのでｹｺｰﾝ決めたよ。お見合いうまくいくといいですね。
激しくｽﾚ違い失礼
- 846 名前：断られデブ mailto:sage [2007/07/16(月) 17:24:12 ID:MwG1Iz7u]
- 【身長】163cm
【体重】89.0kg
【体脂肪】29.7％
【運動】ジムで筋トレ8種類で30分、ウォーキング6.5km/hで20分、水泳15分
【食事】朝：こんにゃく米混ぜた米1合、サンマの開き1枚、キノコのみそ汁、豆腐100ｇ、納豆
昼：こんにゃく米混ぜた米1合でキノコ雑炊+卵。
間食：トレーニング後、ウィダープロテイン
夕：豆乳の偽シチュー、胚芽のイングリッシュマフィン1つ、豆腐100ｇの予定
朝、映画でも見にいこうと早く起きたが、気力が続かなくて二度寝。
前日1：00で二度寝後9：00だから寝過ぎではないけれど、健康のことを考えたら23：00には寝てないとなー。
ジムに置いてあるIN BODYというので計ったら、体脂肪は落ちているけれど、筋肉量も思ったより落ちている。
筋トレの強度を上げないとなぁ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 09:16:59 ID:MS+1G/BL]
- >>845の旦那さんと>>846って見た目どんな感じなんだ？
舞の海が170cm無くて、現役時90kgだったような気がするけれど
もっとごつい？
- 848 名前：c mailto:sage [2007/07/20(金) 20:01:02 ID:+VSkYrzZ]
- >>843
【体重】74.8
- 849 名前：164cm目標52kg mailto:sage [2007/07/21(土) 11:54:59 ID:gKYAuPML]
- 現在体重56.5kg
ウォーキングしてきます。
- 850 名前：164cm目標56.5→52kg mailto:sage [2007/07/22(日) 19:45:42 ID:SsmHTJdb]
- 現在体重56.2kg
散歩と炭水化物ダイエットを続けまつ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 13:01:36 ID:bUKGcDRw]
-
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 20:43:40 ID:Q5/BWh8v]
- 炭水化物採らないと脳みそ回らなくなるぞ
- 853 名前：リング mailto:sage [2007/07/25(水) 00:14:05 ID:wwIggDT6]
- 【前回】>>829
【身長】163cm
【体重】71.2kg
【体脂肪】37.5％
- 854 名前： ◆Nu8ny3Xe4M mailto:sage [2007/07/26(木) 05:51:33 ID:3ZMZoTBm]
- 164cm目標56.5→52kg
今日の体重56.0
- 855 名前： ◆Nu8ny3Xe4M mailto:sage [2007/07/28(土) 05:51:58 ID:AL5WwdCD]
- 164cm目標56.5→52kg
今日の体重55.5
- 856 名前：ぺちゃπ [2007/07/28(土) 09:18:36 ID:FGbCDwNT]
- 今日から参加します。
とりあえず９月までの１ヶ月間で３キロ減！
【身長】157cm
【体重】47.9kg
【目標】44.9kg
【食事】早食いを直し→よく噛んでゆっくり食べる
【運動】運動マシーンで鍛える
【痩せたら】タンスの奥に大事にしまってあるジーンズを今度こそ！
- 857 名前：ぺちゃπ mailto:sage [2007/07/28(土) 09:20:00 ID:FGbCDwNT]
- sage忘れてすみませんでした。
- 858 名前：ぺちゃπ mailto:sage [2007/07/29(日) 07:45:46 ID:VcG30Juv]
- 【前回】>>856
【身長】157cm
【体重】47.1kg(マイナス0.8kg)
昨日はたくさん運動してたくさん食べたのにも関わらず...
0.8kg痩せれて良かった。
今日も運動しまくる
- 859 名前：c mailto:sage [2007/07/29(日) 11:47:09 ID:jJt/9xwI]
- >>848
【体重】73.8
- 860 名前：Xize mailto:sage [2007/07/29(日) 12:13:10 ID:kKe9egiT]
- 前回>>828
今回
体重57.5
体脂肪率15.0
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 13:12:03 ID:1Zzgu8wY]
- 運動するなら熱中症に気を付けよう
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/05(日) 22:10:39 ID:2Z0Nq9AK]
- おやおや暑さでさぼってるのかな？
- 863 名前：断られデブ mailto:sage [2007/08/06(月) 21:18:39 ID:ObFZpaTZ]
- 【身長】163cm
【体重】86.0kg
【体脂肪】28.6％
【運動】ジムで筋トレ5種類、クロストレーナー40分、水泳60分
【食事】朝昼いっしょ：コーンフレーク＋低脂肪乳
間食：ウィダープロテイン、プロテイン+オレンジジュース500ml
夕：天狗屋で刺身セット700キロカロリー
夜勤明けで、昨日と今日と休みだった。
昨日まで3日間ほとんど運動していない。1時間ちょい歩いただけ。
暑さでだるくなって、踏み台昇降さぼっている。
>>862
このスレは反応レスがないから、みんな書かなくなっていくんじゃないのかな。
- 864 名前：c mailto:sage [2007/08/07(火) 20:00:20 ID:E8JceHih]
- >>859
【体重】72.8
- 865 名前：リング mailto:sage [2007/08/09(木) 14:35:52 ID:H8zAAndt]
- 【身長】163cm
【前回】>>853
【体重】70.3kg
【体脂肪】36.4％
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 10:56:41 ID:kMMMJMyZ]
- バイバイさるさん
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 11:05:35 ID:VzTJoGqY]
- >>1
- 868 名前：潤 mailto:sage [2007/08/16(木) 11:33:32 ID:FYuUgHvD]
- 今日から参加します！
【身長】１５４ｃｍ
【体重】５９．６ｋｇ
【方法】３食きちんと食べて美食。
ビリー最低でも１時間。
- 869 名前：c mailto:sage [2007/08/16(木) 19:32:06 ID:B2jfLD9E]
- >>864
【体重】72.8
停滞期ｷﾀ。間食が原因。反省。
- 870 名前：隠れ mailto:sage [2007/08/17(金) 03:35:02 ID:DWiHVV+F]
- 今日から頑張ります
【身長】149.9
【体重】42.1(38.1)
【体脂肪】21.3(17.0以下)
【太腿】47.6orz
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 19:02:58 ID:vV4D5YSE]
- ビリー持ってる人いる？
ちゃんとやってる人いる？
- 872 名前：aki ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/08/18(土) 21:20:20 ID:gqkaumyg]
- 参加させて下さい
【身長】169cm
【体重】84.6kg(今朝)
【体脂肪】44.5%
《食事》
朝：蒟蒻スープ
昼：いなり３っ、トロロかけうどん
夜：メロン半個
《運動》
ウォーキング40分
半身浴1時間
ターボジャム1時間
明日は旦那が休みで朝からシッカリ食べる予定なので控えてみました。
- 873 名前：潤 mailto:sage [2007/08/19(日) 20:13:48 ID:ff+XIbgC]
- 前回>>686
【体重】59.0
【食事】朝 納豆 ご飯 つけもの お吸い物
昼 カレー 半分 魚肉ソーセージ
夜 バナナ２本 桃１個
間食 カキ氷（いちご）少し メントス２個
【運動】ビリー３０分
ビリー３０分しかできなかった・・・。
明日は１時間できるようにしよう。
- 874 名前：潤 mailto:sage [2007/08/19(日) 20:14:29 ID:ff+XIbgC]
- ごめんなさい；
前回>>686じゃなくて>>868でした・・・。
- 875 名前：aki ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/08/19(日) 22:07:37 ID:Bf5NFJqS]
- 【身長】169cm
【体重】83.6kg(今朝)
【体脂肪】48.5%(今朝)
《食事》
朝：ご飯1膳、豚肉味噌炒め、キュウリ千切り、蒟蒻ラーメン(汁半残し)
昼：蒟蒻パスタ
夜：発泡酒500ml8本、白ワイン3/4
豚肉味噌炒め小量
蒟蒻パスタ
《運動》
ボーリング1時間(運動か？)
ターボジャム1時間
- 876 名前：aki ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/08/20(月) 11:03:43 ID:oZwkyzoc]
- 昨日
【身長】169cm
【体重】83.6kg(朝)
【体脂肪】48.5%(朝)
《食事》
朝：ご飯1膳、豚肉味噌炒め、キュウリ千切り、蒟蒻ラーメン(汁半残し)
昼：蒟蒻パスタ
夜：発泡酒500ml8本、白ワイン1本
豚肉味噌炒め小量
蒟蒻パスタ
《運動》
ボーリング1時間(運動か？)
ターボジャム1時間
- 877 名前：aki ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/08/20(月) 11:06:49 ID:oZwkyzoc]
- 酔っ払いながらも書き込んだようで、ダブってｽﾏｿ
- 878 名前：aki ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/08/20(月) 21:10:13 ID:oZwkyzoc]
- 【身長】169cm
【体重】85.6kg(朝)
【体脂肪】45.5%(朝)
《食事》
朝：ラーメン
昼：ご飯200g、豚肉ソテー
夜：ご飯200g、豚肉と白滝の炒め
《運動》
全身筋肉痛で動けず
半身浴30分
※食事の偏りを見直さねば
- 879 名前：aki ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/08/21(火) 22:25:05 ID:NxMEqzcB]
- 【身長】169cm
【体重】85.2kg(朝)
【体脂肪】44.5%(朝)
《食事》
朝：蒟蒻スープスパ
昼：ご飯400g、茹でた豚肉＋鶏胸肉(過食ッス)
夜：蒟蒻ラーメン
《運動》
ターボジャム1時間
半身浴40分
※明日は野菜食べる
- 880 名前：aki ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/08/22(水) 22:18:30 ID:Hnn/lLtl]
- 【身長】169cm
【体重】83.8kg(朝)
【体脂肪】45.0%(朝)
《食事》
朝：蒟蒻パスタ
昼：ご飯1膳、ヒレカツ4切れ、キャベ千
夜：ご飯1膳、キャベ千、ヒレカツ1枚、蒟蒻炒め
《運動》
ターボジャム40分
半身浴30分
- 881 名前：aki ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/08/24(金) 11:06:58 ID:nMauauPL]
- 昨日
【身長】169cm
【体重】83.0kg(朝)
【体脂肪】48.5%(朝)
《食事》
朝：蒟蒻ナポリタン
昼：ご飯1膳、豚肉ソテー、レタス半玉、キャベ千
夜：発泡酒500mlを7本、蒟蒻ナポリタン、明太子半、サンマ蒲焼き
《運動》
ターボジャム50分
ウォーキング50分
半身浴30分
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 12:30:40 ID:KzzDEA4O]
- 蒟蒻・豚肉・発泡酒の奴は絶対痩せる気ないだろうw
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 16:46:57 ID:EhBbomur]
- 発泡酒7本って…
俺なら絶対酔い潰れるｗ
- 884 名前：aki ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/08/25(土) 10:31:32 ID:PVtsZ84y]
- 昨日
【身長】169cm
【体重】82.8kg(朝)
【体脂肪】45.5%(朝)
《食事》
朝：インスタントラーメン
昼：ご飯1膳、豚肉のもやし炒め
夜：ご飯2膳、シュウエッセン3本、明太子半、ワカメ味噌汁(暴食してしまったOTZ)
《運動》
ターボジャム40分
半身浴1時間
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 20:32:06 ID:rpqGvPgJ]
- >>884
すげえ挑戦的なメニューだw 朝からラーメンかよ。
しかし豚肉好きだねえ。
- 886 名前：潤 mailto:sage [2007/08/25(土) 22:53:34 ID:hLKhezro]
- 前回報告>>873
【身長】１５４
【体重】５８．２
【食事】朝 納豆ご飯 つけもの 玄米 お吸い物
昼 豆腐ハンバーグ 玄米 お吸い物
夜 バナナ（１本） 桃（１個）
【運動】ビリー４０分
どうしてもビリーが１時間できないorz
体力ないんだろうなぁ・・・。がんばらなきゃ。
- 887 名前：c mailto:sage [2007/08/26(日) 07:23:58 ID:7KgoI06w]
- >>869
【体重】71.8
体調不良。
- 888 名前：あめりあ mailto:sage [2007/08/27(月) 08:32:54 ID:+6HS/2rl]
- 身長155
体重56
目標40ｷﾛです｡
10日後に体重はかります｡
m(*^^*)m
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 17:32:49 ID:Eqw3SfxJ]
- >>886
1時間無理なら30分×２とか、20分×３とか。
あーゆーエアロビ系は良く知らんけど、パッと見ジョギング１時間より
きつそうな気がする。まあ熱中症に気をつけて頑張れ。
それより飯もうちょっとなんとかならんか。豚肉夫人よりはマシだけれど
もっと普通の物を品数多く、量は少なめに食べる方向にした方が。
一生そのメニューで生きてくのはつらいだろ？
>>888
毎日計れよ、マジで。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 21:12:15 ID:UsmZTaUk]
- 豚肉夫人ｗ
- 891 名前：aki→豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/08/28(火) 13:34:30 ID:J3che3CI]
- 命名ありが㌧
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 16:38:58 ID:rZc2BBOF]
- >>891
今このスレ内を「豚肉」で検索したらあんたばっかりw
なんかそういう健康法あるの？
- 893 名前：c mailto:sage [2007/09/04(火) 06:44:52 ID:C2dxxRFV]
- >>887
【体重】72.2
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 06:20:26 ID:+SUqxAce]
- 豚肉は体にｲｲ！！
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 10:23:32 ID:Nn5D3lA9]
- 豚肉は脂肪になりにくい
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 11:53:22 ID:xWw5MSYO]
- んなわけない
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 04:45:01 ID:f19vPbag]
- 豚肉はビタミンB群が多いから体に良いし脂肪も燃焼されやすいって聞いたことがある。
あと、沖縄の人が力持ちで長生きなのも、豚肉をよく食べるのが要因の一つみたいなことも聞いたことがある。
- 898 名前：豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/09/10(月) 22:03:01 ID:FZN8lemO]
- 蒟蒻ばっかりだと筋肉落ちるから蛋白質取ろうと考えた時
ササミや鶏胸肉じゃ味が淡白すぎるので豚肉をチョイス。
一応↑で書いてくれてるビタミンも考慮しつつ。
あ～でも蒟蒻に飽きて停滞中…今からモチ上げます
- 899 名前：豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/09/11(火) 18:41:42 ID:rLvZrguK]
- 昨日のメニュー
《食事》
朝：お粥
昼：お粥
夜：炊き込みご飯、豚炒め
《運動》
半身浴50分
- 900 名前：豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/09/12(水) 00:10:19 ID:GCrwARcP]
- 【身長】169cm
【体重】82.8kg
【体脂肪】48%
《食事》
朝：無し
昼：無し
夜：お粥
晩：発泡酒8本、さんま塩焼1尾、お粥、豚炒め
運動》
ウォーキング50分
腹筋20回
- 901 名前：ぽにゃり mailto:sage [2007/09/12(水) 03:42:14 ID:kFAU2C/H]
- 【開始】2006/09/21 77.5
【前回】2007/06/19 78.0
【身長】171.6
【体重】82.5
【目標】62.0
【残り】20.5
パワーアップして帰ってきました（悪い意味で）。
とりあえず、過剰な食欲が当面の問題。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 09:55:46 ID:bGPh9J7o]
- >>899-900
ファンになりました！
- 903 名前：ぽにゃり mailto:sage [2007/09/14(金) 07:46:44 ID:u8FWWla9]
- 【開始】2006/09/21 77.5
【前回】2007/09/12 82.5
【身長】171.6
【体重】82.2
【目標】62.0
【残り】20.2
食欲が少しだけ治まったような気がする。
- 904 名前：c mailto:sage [2007/09/14(金) 19:24:22 ID:a5LrBgl1]
- >>893
【体重】70.2
停滞期抜けたか。
- 905 名前：リング mailto:sage [2007/09/14(金) 22:28:06 ID://SQ5u6y]
- 【身長】163cm
【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【前回】>>865
【体重】71.3kg
【体脂肪】38.3％
気合いを入れ直そう。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 22:23:28 ID:aFYvF4G6]
-
- 907 名前：Xize mailto:sage [2007/09/16(日) 23:24:11 ID:qgwrxHm6]
- 【開始】2006年2月7日 76.9kg/29.0%
【前回】2007年7月29日 57.5kg/15.0%
【今回】2007年9月16日 55.8kg/13.6%
そろそろ涼しくなってきて、食欲の秋ですね
野菜と魚類をしっかり食べましょう…
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 06:58:57 ID:9oiKFsyK]
- 秋刀魚がいいぞ
サンマ
- 909 名前：ムキンポ mailto:sage [2007/09/18(火) 08:02:56 ID:UOpHYZ5w]
- 【開始時】156㎝45㎏20.9％
【現在】43.2㎏17.9％
【目標】体脂肪率12％あたり
【毎日の運動】
ウォーキング二時間
半身浴一時間
腹筋100回
ねじり腹筋100回
背筋100回
腕立て伏せ50回
×各２セット
今日からここに書いて頑張りまーす
- 910 名前：潤 mailto:sage [2007/09/20(木) 23:32:51 ID:QZW2lw4g]
- 前回>>886
【体重】５７．６ｋｇ
【開始時】５９．６ｋｇ
- 911 名前：コリキ ◆yFFtryl2DA mailto:sage [2007/09/21(金) 16:11:49 ID:p2HItcn+]
- 2007/9/20
【開始時】160㎝、74kg
【現在】72.4㎏ 25.4％
【目標】56kg（来春までに達成希望）
《食事》
朝：バナナ1本、どら焼き半分、珈琲
昼：鶏肉の味噌炒め、ごはん1膳の2/3、卵スープ
夜：ビールグラス1杯、サラダ、刺身、卵とゴーヤ炒め、ポテトフライ
《運動》
ウォーキング40分
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 10:54:55 ID:3enol8Z4]
- 急な減量はリバウンドの元だよ
- 913 名前：コリキ ◆yFFtryl2DA mailto:sage [2007/09/22(土) 13:17:35 ID:uWjOQynJ]
- 2007/9/21
【開始時】160cm、74kg
【現在】71.7kg 25.2%
【目標】56kg（来年の春、4月までに達成希望）
《食事》
朝：珈琲1杯
昼：鶏肉と長芋の醤油味炒め、ごはん1膳、みそ汁、ザーサイ少量
夜：アジの干物、大根の煮物、たらこ、豆腐、ごはん1膳、みそ汁
《運動》
ウォーキング30分
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 21:16:29 ID:9nrVuaO3]
- 豚肉夫人はアルコールをやめれば痩せるんじゃないか。逆に言えば
食事を減らしても飲んでいては痩せない。そもそもダイエットしている人は
栄養を摂取できる食物を制限しているのだから、アルコールは御法度のはず。
900にかいてある食事は最悪のパターン。朝と昼に食事を抜いて、夜に酒とは。
ダイエットどころか、病気になるよ。
- 915 名前：コリキ ◆yFFtryl2DA mailto:sage [2007/09/22(土) 23:41:23 ID:uWjOQynJ]
- 9/22
【開始時】160cm、74kg
【現在】71.0kg 24.5%
【目標】56kg（来年の春、4月までに達成希望）
《食事》
朝：珈琲1杯(5)
昼：豚肉とキクラゲと玉子炒め、ごはん1膳、みそ汁、ザーサイ少量
杏仁豆腐、珈琲、小サラダ
夜：納豆、野菜の煮物、豆腐、ごはん1膳、みそ汁、チョコ小片
総摂取カロリーは約1500kcal
《運動》
ウォーキング60分
- 916 名前：c mailto:sage [2007/09/23(日) 07:01:27 ID:qvNwzMRU]
- >>904
【体重】70.6
- 917 名前：xyz mailto:sage [2007/09/24(月) 03:12:36 ID:ozY6shTv]
- 参加させて下さい。
【体重】68.6キロ
【体脂肪率】6.1％
【基礎代謝】1689
【目標】体脂肪率5％前後
最近精神的にたるんで太ってきてるので気合を入れ直したいのです。
よろしくお願いします。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 15:01:52 ID:269m4vzu]
- >>917
うーむ、拒食症に注意してね。個人的にダイエットの必要はないと思うが、
本人がやりたいというなら止めません。でも体脂肪率一桁台は問題あるとの
レスをどこかで読んだよーな…。ひょっとしてスポーツ選手？
- 919 名前：コリキ ◆yFFtryl2DA mailto:sage [2007/09/24(月) 23:40:59 ID:1vNzV4wK]
- 9/23（ダイエット21日目）
【開始時】160cm、74kg
【現在】71.5kg 23.9%
【目標】56kg（来年の春、4月までに達成希望）
《食事》
朝：珈琲1杯(5)、チョコ一欠片（60）
昼：ヤリイカとキノコのピリ辛炒め(350)、ごはん1膳(200)、みそ汁(50)、
ザーサイ少量(5)、杏仁豆腐(100)、珈琲2杯(10)
夜：回転寿司6皿（680)
総摂取カロリー約1500kcal
《運動》
ウォーキング30分
- 920 名前：xyz mailto:sage [2007/09/25(火) 08:42:53 ID:MbY46w3i]
- 【体脂肪率】7.2％
【基礎代謝】1684
【目標】体脂肪率5％前後
増加、誤差もあるとしても昨日は食べ過ぎたな。
今日はしっかりやるぞ。
>>918
拒食より、過食気味なのでその心配はないかと。
運動は趣味でやってる程度です。
- 921 名前：コリキ ◆yFFtryl2DA mailto:sage [2007/09/26(水) 11:40:28 ID:9rvC019u]
- 9/25
【開始時】160cm、74kg
【現在】71.1kg 25.6%
【目標】56kg（来年の春、4月までに達成希望）
《食事》
朝：珈琲1杯(5)、小バナナ（60）、豆乳野菜ジュース(200)
昼：オリジン幕の内弁当(547)
夜：ご飯（200)、具多めのみそ汁（150）、小さい鮭の切り身（150）、
納豆2パック（100）
総摂取カロリー約1500kcal
《運動》
ウォーキング30分
※今月末までに71kg(-3kg）を目標にしています。以降、10日に1kg減
で、年内までに62kgに。
- 922 名前：豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ [2007/09/29(土) 12:45:50 ID:43k+VNfR]
- >>914
気づかいありがとう･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
私ねアルコール依存症なんです。
でもダイエット始めて控えるようになれたんです。
本当はキッパリ止めたいんだけどﾅｶﾅｶ…でもダイエットのためにも頑張ります。
生理が来て体重計ってませんが、今日はポタージュ160kcalのみです。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 15:21:15 ID:L6B66bdl]
- 10/2
体重70.7kg
あと約1週間で700g減らす予定。ダイエット開始時から1ヶ月で約3kgの減量だが、
腹が凹んでいると周囲は気がつき始めた。この調子で頑張るつもり。
歩数計を買い、1日1万歩を実行していく。
- 924 名前：c mailto:sage [2007/10/02(火) 20:04:24 ID:PP55fqM/]
- >>916
【体重】68.6
- 925 名前：コリキ ◆yFFtryl2DA mailto:sage [2007/10/06(土) 09:48:10 ID:YIErpiFb]
- 10/5
【開始時】160cm、74kg
【現在】71kg 24.5%
【目標】56kg（来年の春、4月末までに達成希望）
《食事》
朝：珈琲1杯(5)、バナナ2本（160）
昼：回転寿司（400）
夜：オリジン幕の内弁当(547)、リンゴ（100）
総摂取カロリー約1207kcal
《運動》
ウォーキング60分
※前日、飲み会があったのでカロリー調整。ダイエットを始めて
約一ヶ月で-3kg。直近の目標も決めることにした。次回は10/10
までに70kgにする予定だが、はたして‥。
- 926 名前：Xize mailto:sage [2007/10/07(日) 23:56:55 ID:nJ43CZSB]
- 【開始】2006年2月7日 76.9kg/29.0%
【前回】2007年9月16日 55.8kg/13.6%
【今回】2007年10月7日 57.3kg/13.4%
涼しくなったのでジョギングとかし易いのは良いんですけど、
美味しい物が増える季節なのでちょっと辛いですね
- 927 名前：コリキ ◆yFFtryl2DA mailto:sage [2007/10/09(火) 11:38:46 ID:gWb6EePM]
- 10/8
【開始時】160cm、74kg
【現在】71kg 23%
【目標】56kg（来年の春、4月末までに達成予定）
《食事》
朝：珈琲1杯、バナナ1本
昼：豚肉と椎茸の炒め、ごはん、みそ汁、つけもの、珈琲2杯
夜：納豆、鮭、昆布、たくあん、ごはん、みそ汁
総摂取カロリー約1400kcal
《運動》
ウォーキング30分
※基本は軽い運動と食事制限だが、バナナダイエットも取り入れている。
別のスレでバナナの酵素を壊すから珈琲はダメとの書き込みを読んで、
がっくり。朝はいつも珈琲を飲んでいた。今後は時間をおいて飲むか‥。
そのせいか体重は減っていない。ダイソーで安い歩数計を入手（315円）。
なるべく1万歩以上を歩きたい
- 928 名前：豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/10/09(火) 23:46:47 ID:VoRhxEi2]
- 【身長】169cm
【体重】83.6kg
【体脂肪】49.5% ゲッ！
焦ってます！体脂肪が!!なので復活です
《食事》
朝：インスタントラーメン
昼：ご飯1膳、マグロ2切れ、ツナとキュウリのマヨ和えやや少し
アスパラベーコン炒め少量
夜：ご飯1膳、豚肉炒め
夜食:ハンバーグ弁当(ご飯1/3残し)←旦那のありがた迷惑な愛情…
母ちゃん頑張るよ
《運動》
ターボジャム40分
入浴85分
ステッパー少々…
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 17:04:21 ID:dupecHc5]
- お帰り！豚肉夫人。 あなたがいないとこのスレはつまらなくて。
早速挑戦的な食事をありがとう。 ところで旦那さんの体型は？
- 930 名前：c mailto:sage [2007/10/11(木) 08:20:08 ID:UAMGO9rM]
- >>924
【体重】68.4
- 931 名前：豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/10/11(木) 15:14:15 ID:OpXev5Qu]
- >>929
ただいま～旦那はガリです。173cmの56kg。
昨日の報告
【身長】169cm
【体重】83.0kg
【体脂肪】49.0%
《食事》
朝：マーガリントースト、ポタージュ
昼：インスタントラーメン
夜：発泡酒500ml6本、ツナきゅうマヨ100gくらい、皮なし鳥唐2コ
…その後、友人の誕生日ということもあり外出。
食べちゃいないが飲みまくり。
《運動》
ウォーキング90分
- 932 名前：豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/10/12(金) 00:31:07 ID:o03dDXG7]
- 【身長】169cm
【体重】83.2kg
【体脂肪】47.0%
《食事》
二日酔いで『どん兵衛』『カップヌードル』のみ
《運動》
二日酔いで寝っぱ
- 933 名前：コリキ ◆yFFtryl2DA mailto:sage [2007/10/12(金) 23:02:11 ID:iiCVeOCa]
- 10/12
【開始時】身長160cm、体重74kg
【現在】体重69.4kg 体脂肪24.9％
【目標】56kg（来年の4月末までに達成予定）
《食事》
朝：なし
昼：牛肉とアスパラの炒め、ご飯、玉子スープ、サラダ、杏仁豆腐
夜：ぶりの照り焼き、吸い物、おでん、ご飯、白菜の炒めもの
総摂取カロリー約1450kcal
《運動》
ウォーキング約11000歩
※10日までに70kgはクリアしたので次は20日までに69kgを目指します。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 23:13:47 ID:PIouu0w6]
- 【開始時】161cm、56kg
【現在】55kg
【目標】48kg
典型的な下半身ピザ
ウエスト64cm
太もも58cmとアンバランスで異様な足の太さ
朝：なし
昼：コンソメスープ りんご半分 バナナ半分 おかゆ
夜：コンソメスープ りんご半分 バナナ半分 おかゆ じゃがいも煮
摂取カロリーが少ないのって逆に悪いのか
体重は減ってるもののサイズは変わらず
顔だけがコケ、ますますアンバランスな体系に
ちなみに食事制限は平気だけど運動は大の苦手
明日はちょっと運動してみる
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 17:31:07 ID:ubJYJr9T]
- 【開始時】161cm、56kg
【現在】53kg
【目標】48kg
なんか急に体重減ってた･･･
サイズは変わらないのでちょっと危険な減り方だと思う
朝：なし
昼：コンソメスープ ごはん 玉子焼き
夜：おかゆ 味噌汁 玉子焼き バナナ リンゴ ヨーグルト
間食：チョコ
久しぶりにお菓子を食べたらおなか壊した･･･
なるべくもう食わない＞＜
運動は30分ウォーキングとラジオ体操×3
ラジオ体操なんて甘くみてたけど真剣にやると結構シンドイ
１０月末までに５０ｋｇ目指す
- 936 名前：くろ mailto:sage [2007/10/16(火) 01:38:28 ID:Ixh1cBm7]
- 【身長】168.8
【体重】64.0
【目標】55.0
【残り】9.0
高3♂です。
自分に甘いので叱咤激励お願いします。
皆さんよろしくです。
- 937 名前：豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/10/16(火) 17:06:06 ID:V7KxG9YV]
- 昨日
【身長】169cm
【体重】83.2kg
【体脂肪】47.0%
《食事》
朝：インスタントラーメン
昼：スープ春雨
夜：明太子ポテトサラダ、チリドッグ、カレードッグ、発泡酒500ml7本
《運動》
ウォーキング70分
- 938 名前：根性無し子 mailto:sage [2007/10/17(水) 13:59:52 ID:5afnAYYW]
- 体全体が肉肉しくなってきてヤバいので今日から始めます。
【性別】女
【年齢】24
【現在のスペック】149/量ってないがたぶん64kgくらい。明日朝量る
【目標】クリスマスまでに57kg
来年３月までに52kg
来年８月までに45kg
【やり方】雪が降るまでは週５回ウォーキング。
甘い食べ物禁止、夕飯軽く、野菜中心。
月火木は弁当を持っていくから、月、水はウォーキングじゃなくて筋トレ。
雪が積もって歩けなくなったらステッパー。
やるだけやれば成果は出るんだから頑張る！
- 939 名前：c mailto:sage [2007/10/20(土) 09:46:51 ID:4NadqBEU]
- >>930
【体重】66.6
- 940 名前：豚肉夫人 ◆5YJlRblxkQ mailto:sage [2007/10/22(月) 17:50:07 ID:Qnl+51GT]
- 【身長】169cm
【体重】83.8kg
【体脂肪】48.5%
痩せたいのに思うように痩せない。
焦りは駄目だと分かっているのに焦ってしまう。
毎日が飲酒と過食嘔吐の繰り返し。
酔って記憶がない時に食べてるから体重も減らない。
しかも二日酔いで運動しない。
こんな自分が嫌なので、メンヘル板でちょっと自分と向きあいます。
- 941 名前：ぽにゃり mailto:sage [2007/10/22(月) 23:31:28 ID:yVQM/OGz]
- 【開始】2006/09/21 77.5
【前回】2007/09/14 82.2
【身長】171.6
【体重】84.5
【目標】62.0
【残り】22.5
もうなんだか頭がおかしいとしか言わざるをえない。
とりあえず今日は一時間くらい運動した。
- 942 名前：ぽにゃり mailto:sage [2007/10/22(月) 23:59:05 ID:yVQM/OGz]
- ↑の発言は、全部自分自身に対しての発言です。
一応、誤解なきよう…
>>940
豚肉夫人さん、自分も何度もくじけそうになってます。
ですが、最終的にはきっとうまくいくことを信じて、一緒に進んでいきましょう！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 15:34:37 ID:yhRXGlAf]
- 豚肉夫人さん、過食嘔吐はヤバイね・・・。
ダイエットより、まずはそっちを治す事を優先しないとね。
ダイエットはそれからでも遅くないさ！
ガンバロー
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 20:41:07 ID:hHRubefC]
- ダイエット法紹介
www.daietto.sakura.ne.jp/
- 945 名前：きれーとれもん mailto:sage [2007/10/24(水) 14:34:55 ID:M5sWOqgZ]
- こんにちは。
とりあえず近い目標値で頑張ります。
内臓脂肪が４になり、階段で息切れがするので、
健康的に痩せるように頑張る。まずは短期目標に向かって。
【性 別】女
【年 齢】38
【身 長】161cm
【体 重】57.2kg
【体脂肪】28.1%
【目 標】体重55kg、体脂肪25%
昼休み：30分軽い散歩、会社帰り：隣駅まで早足20分。
昼ご飯は野菜メインおかずの手弁当。
朝昼はしっかり食べて、夜を軽めにする。生活見直すぞー。
…それと禁酒、禁夜ラーメン…orz
- 946 名前：コリキ ◆yFFtryl2DA mailto:sage [2007/10/25(木) 15:51:34 ID:7BOiHJBH]
- 現在の体重69.2kg
30日に68kgになる予定だが無理っぽい。
- 947 名前：きれーとれもん mailto:sage [2007/10/26(金) 11:43:54 ID:727VqVzK]
- >>945
【体 重】57.6kg
【体脂肪】27.3%
- 948 名前：コリキ ◆yFFtryl2DA mailto:sage [2007/10/26(金) 20:11:23 ID:KuFR576C]
- >>946
体重=68.8kg
体脂肪率=24%
- 949 名前：c mailto:sage [2007/10/29(月) 20:02:04 ID:0EI52B0w]
- >>939
【体重】66.4
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 21:32:57 ID:Jyenzs91]
- 食欲の秋を満喫してる？
- 951 名前：きれーとれもん mailto:sage [2007/11/08(木) 11:07:58 ID:n02nuB4K]
- >>945
【体 重】57.2kg
【体脂肪】27.3%
むむむ、上がったり下がったりしてます。
ウオーキング15,000歩と食事のみじゃ無理なのかなあ。
- 952 名前：c mailto:sage [2007/11/08(木) 19:48:05 ID:7vPtFUpr]
- >>949
【体重】68.2
リバきたー
- 953 名前：リング mailto:sage [2007/11/09(金) 12:26:38 ID:fkuMzVJ5]
- 【身長】163cm
【開始時】2006/10/12 82kg/不明
【前回】>>905
【体重】68.2kg
【体脂肪】37.6％
- 954 名前：コリキ ◆yFFtryl2DA mailto:sage [2007/11/09(金) 18:30:43 ID:4uXknGbK]
- おいらも停滞きたー。上がったり下がったりで今は68.8kgだ。68kgが
壁らしい。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 10:23:11 ID:0RU+AsKW]
- 壁を乗り越えて安定するまでは
安心できないよ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 15:53:14 ID:WBCPjfSX]
- だいたい一ヶ月は安定しないよ
- 957 名前：みるく mailto:sage [2007/11/14(水) 16:35:09 ID:CBFknnjQ]
- 参加させていただきます！
【性 別】女
【年 齢】20
【身 長】162cm
【体 重】53kg
【目 標】体重50
最終的な目標は48㎏だけど、とりあえず、50㎏にしたい！
がんばります、去年の今頃は49くらいだったんだけどな。
ウォーキング1時間
野菜摂取を積極的に！
ストレッチ
半身浴
でがんばります！
- 958 名前：きれーとれもん mailto:sage [2007/11/14(水) 17:11:15 ID:FdaQqovG]
- >>945
【体 重】57.2kg（±0kg）
【体脂肪】27.3%（±0%）
１週間前とピタリ賞～～いやっほーぅ…＿|￣|○
- 959 名前：Xize mailto:sage [2007/11/15(木) 00:26:46 ID:0OXCeKtK]
- 【開始】2006年2月7日 76.9kg/29.0%
【前回】2007年9月16日 55.8kg/13.6%
【今回】2007年11月14日 56.8kg/12.8%
ひたすら寒いですね
風邪引いて腹痛と寒気に悩んでる間に一週間が過ぎていました
- 960 名前：Xize mailto:sage [2007/11/15(木) 00:27:57 ID:0OXCeKtK]
- >>959
ミスしました…
【開始】2006年2月7日 76.9kg/29.0%
【今回】2007年10月7日 57.3kg/13.4%
【今回】2007年11月14日 56.8kg/12.8%
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 07:29:59 ID:3ypnjK3C]
- 一週間でガクと下がっても
それはリバウンドの元だから
一ヶ月二ヶ月の長いスパンでみないとね
ようは太らない体にするための習慣作りなんだから
- 962 名前：借金あと100800円 mailto:sage [2007/11/16(金) 10:48:13 ID:/B30GUIx]
- 参加させてください
女/164cm
【6月】63kg
【9月】52kg
【現在】57kg
【目標】43kg
借金は目標までのカロリーです（7200kcal×14kg）
0になったら卒業します！
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 14:49:40 ID:FwiknuD0]
- >>962
４ヶ月でマイナス９ｋｇ、２ヶ月でプラス５ｋｇ。これは期待できるぞ。
豚肉は好きかな？
- 964 名前：963 mailto:sage [2007/11/17(土) 21:23:51 ID:sRiIyLe+]
- しまった。小学生の引き算間違えた・゜・（ノД｀）・゜・。
６３－５２＝９じゃなくて１１だ
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