- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/10(日) 15:07:24 ID:yv0NJ9i6]
- 健康的には問題ない体重
でも見た目のためにあと数キロ落としたい
そんな人たちが語り合ってください
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/10(日) 15:50:05 ID:usYliBdP]
- あと２ｋｇでいいのになーー。健康的に２ｋｇが難しい
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/10(日) 16:13:26 ID:ghM+PldC]
- 標準体重－５㎏♀
あと４㎏目標
でも昼に黒糖まんじゅう・羊羹・小さいまんじゅう・洋菓子１個食べた・・・・・
もう自分最悪；；
今から歩いてきます！
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/10(日) 17:25:58 ID:cana8Fnf]
- 糖分は顔について落ちにくいから大変だなー
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/10(日) 22:01:39 ID:qhua3Tni]
- 今までに何度もダイエット挑戦したけど結局続かず……
飽きっぽい性格のせいで、踏み台、ステッパー、食事制限etc…
標準体重-５㌔
あと５㌔痩せるためにｶﾞﾝｶﾞﾙ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/10(日) 22:26:48 ID:h1ahHvOj]
- 標準体重がよくわからないけど、周りに「細いね」って言われる
でも実は骨盤広くて太ももがずっしりorz
みんなと旅行行くまでに太ももの肉落とさなきゃ！
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/10(日) 22:30:53 ID:GG/itN5e]
- 美容体重まであと５ｷﾛ！！標準体重だと、あと何を気を付けたらいいかわからん！！(;_;)
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/10(日) 22:32:43 ID:QFYlRYnX]
- 154㎝の美容体重って何㎏だか分かる人いる？
いたらお願いします。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/10(日) 22:43:04 ID:9gZwO/n9]
- 今標準体重だ
ちなみに163戦地
漏れの美容体重まではあと2キロ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/10(日) 22:56:54 ID:bFpRx3Br]
- 理想体重まであと4.2きろだ！
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/10(日) 23:02:30 ID:7tHt0O1k]
- 標準体重やけど体脂肪めっちゃ多くて標準体重からのﾀﾞｨｪｯﾄ減るの遅いからプチ断食で頑張ってるけど脂肪減るまでだいぶかかりそう
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/11(月) 11:50:26 ID:8xhez39e]
- １６５ｃｍ／６０ｋｇ、
ＢＭＩ＝２２だけど、
痩せたいです。
２年前まで５５ｋｇだったので。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/11(月) 15:01:53 ID:35mEDh36]
- >>8
ヤフーのだけど、154㎝では
理想体重 45.1 kg
19×身長（m）の2乗
※美容体重（女性が美容上の目標とする体重）のBMI指数の値を19と設定して計算しています。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/11(月) 18:11:59 ID:1MZ2FJHc]
- プロポーションチェック出来るサイト
members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/12(火) 02:44:52 ID:u5RcZ/ox]
- 身長158
体重42
標準より痩せてる(数字だけ見ると)けど
どうしてもあと3ｷﾛほど痩せたいのですが何か良い方法があったら教えて下さい。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/12(火) 14:52:08 ID:YaabBXVi]
- それでやせて見えないのであれば筋肉量が足りないのでは？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/13(水) 23:44:06 ID:8n+X7nwn]
- >>6さんと同じく…
骨盤がっば～で、太ももずっしり。
骨盤引締め体操で－3㌔頑張る！
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 10:58:42 ID:Hh061RiO]
-
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 17:07:42 ID:JyYtp5GE]
- 標準から落とすの難しい・・・
極端な食事制限するしかないかな・・・
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 17:11:14 ID:IwQGCUEb]
- 美容体重はここで調べるべし。
www.yuu-co.com/products/bmi.html
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/30(土) 03:21:24 ID:ClvMzUqV]
- 157㎝48㎏一応標準体重にはなるみたいだけど見た目がデブ。
標準体重ってかなり重いと思う。
ガリにはなりたくないけど見た目細くなりたいよ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 00:32:21 ID:nu3IRY4p]
- 標準体重になってからが中々落ちない。
せめて見た目が変わるようにと思って腹筋やらＯ脚治す体操やらやってたら腰を痛めた｡
ここからは食事制限もがっつりしなきゃ無理かなぁ…
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 05:13:53 ID:yP7DNAbF]
- １５７ｾﾝﾁ４７ｷﾛ。
信じられない量を過食しても（ポテチ３袋とパスタ300ｸﾞﾗﾑとか）絶対に４９ｷﾛ以上にはならない。けどどんなにﾀﾞｲｴｯﾄしても４７ｷﾛから落ちない。
何したら痩せるんだろ
顔と瞼の脂肪なんとかしたい
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 08:10:19 ID:yzSA55Gg]
- >>23
ポテチ3袋とパスタ300ｸﾞﾗﾑって信じられない量でもないと思うけどなぁ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 08:13:55 ID:BXJ1i1F3]
- >>24
デブは黙っといてくれる？普通食えないよ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 08:21:34 ID:yzSA55Gg]
- >>25
そんな言い方しなくても・・
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 08:26:37 ID:L4mR1ra0]
- >>24
どれだけデブなの？
スレタイ読める？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 10:07:25 ID:MszrCeCb]
- 17歳♂で高二。
167/53の体脂肪10%。
高校入学時は58kgあったから少しは普通になったかな…
でもｶﾞﾘｶﾞﾘになりたい!!なんで今の男子はみんな華奢なんだろう…↓↓
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 11:28:58 ID:Gtfs3yWw]
- 170／55 ♀40才 ウエスト71ｃｍ
体脂肪率32％ ＶＦＡ35
ウエスト68cm目指してストレッチ中。
間食はカカオ86％チョコのみでガンバル。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 12:07:04 ID:VS/61kfI]
- >>25
普通に食べようと思えば食べれるとｵﾓ
人によって食べられる量は違うんだから
あんまりｶﾘｶﾘしないでﾏﾀｰﾘいこうよ(´ω｀)
自分は162/52だ…
筋肉無いから同じ体重の子に比べて
ぶよぶよorz
あと３kgがキツイ秋の午後
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 17:28:55 ID:FywT8Szg]
- あと5キロ減らしたい！
この夏ずっとダイエットして、一時的に45まで落としたんだけど
脱水症状で点滴打たれて、帰宅して計ったら47になってたorz
それから頑固に落ちない…もう47という数字は見飽きた。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 19:06:10 ID:yP7DNAbF]
- >>23です。
また今日も食べちゃった。すごい量をさいあくこの3日間ずっと過食。
顔がパンパンに膨らんでどんどん目細くなってく。鏡見て涙でた、ほんとキモイよ自分。。はやく立て直さなきゃ明日も食べてそう、
今夜～もう余計なの食べないで明日につなげたい。１日１日目標きめてクリアしていきたい。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 19:25:59 ID:63NiaOKE]
- p.pita.st/?m=l9k4cwtr
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 19:29:48 ID:FywT8Szg]
- >>32
私と同じ身長体重な人なのでほっとけない…
ちょうど「デブと標準の境目」な体型だよね。
ちょっとしたことが見た目に出てくるから苦しいと思うけど、
それを乗り越えるとスルスル落ちるラクな時期が来るよ。とにかくがんばれ！
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 20:26:52 ID:tIdILaEO]
- 162/50
あと３ｋｇが減らない！！もう何やっても落ちない・・・。50の壁はきつい
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 20:33:52 ID:mpdYzyhN]
- >>35私も50の壁がどうしても越えられない
ジムのコーチに相談したら何も食わずに寝てるしかないと言われた
これからは断食スレかな？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 20:44:43 ID:yP7DNAbF]
- >>34
ありがとう(._.)
きっと今は食べた後だからもっと体重増えてると思う。。知らない土地に来てまだ仲いい人いなくって遊べないから食べちゃうのかも。顔が一番に太るみたいで鏡見るといつも泣きそうになります。
誰か、腫れぼったなった目や顔痩せに効果的な方法知っる人、教えてもらえるとうれしいですm(__)m
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 20:48:32 ID:tIdILaEO]
- >>36
断食自体は余裕だけどその後の維持が余裕ではない。
よって絶食はしない！！一緒に健康的に痩せようよ！がんばろ(｀･ω･´)
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 20:50:21 ID:X3v90JBB]
- １６４／５４ ２２歳♀
美容体重まであと３㌔…
置き換えと有酸素＆筋トレ続けてるけど、イマイチ停滞気味。
上半身はがりがりなのに、下半身がなー。
胸は落ちないようにしてるので、人並みには維持してるけど…
部分痩せは無理なのか。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 04:34:42 ID:j+co34F8]
- 165/46 産後太りなのにたべまくりorz
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 04:50:49 ID:KjTcKpfJ]
- >>29
その身長、体重で体脂肪32％ってヤバくない？
- 42 名前：29 [2006/10/11(水) 10:10:35 ID:CdnEYiUS]
- >>41
普通20％台ですよね.。自分でもまずいと思っています。
手足が細くて背中とウエストお腹に肉がつきやすいです。
BMIが19.2です。これが低いのが原因でしょうかね。
- 43 名前：29 [2006/10/11(水) 10:25:19 ID:CdnEYiUS]
- 今他のスレで見たらＢＭＩの数値が低いほど痩せているらしい。
自分の体脂肪率はなんなのだろうか...
朝ご飯食べる前に計るのが正しい数値ですよね。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 10:25:41 ID:jslMUliF]
- １６４㌢５８㌔
美容体重まで－１０㌔
置き換えとジムしてるケﾄﾞ
間食がゃめれなぃ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 11:10:26 ID:sLlsOc8p]
- 180cm70kg18％
15％を目指しています。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 11:38:29 ID:KMsKHzj6]
- 173ｾﾝﾁ 75.7ｷﾛ 19.5％
♂ ってどうよ？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 12:40:37 ID:4QBINYUa]
- 身長164
体重50
目標45
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 13:59:54 ID:4de7+tpi]
- >>32
157/47は標準どころか美容体重だと思うけど…
157cm 標準体重＝54.2 美容体重＝46.8
ダイエットより、心に余裕を持つことを心掛けた方がいいんじゃないかな？
自分責めやストレスから開放されれば自然と過食も治ると思うよ。
あと小顔にはリンパマッサージが良いらしい。
- 49 名前：名無し [2006/10/11(水) 16:16:20 ID:1dYVvQ5F]
- >>46は普通にデブだよ。 60㎏台じゃなきゃダメでしょ！
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 16:39:25 ID:BKHRWJqp]
- 標準であることはいいことなんだから。
体重と身長じゃなくて
体脂肪とスリーサイズかいていこうよ。
ここに書き込みしてる人はどう見ても痩せ過ぎの気がする。
４６の人は割かし筋肉質ぽくて私的にはいいと思う。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 16:46:12 ID:TSLfbG2f]
- >>50
標準って病気のリスクが少ないってだけで、
見た目的にはデブだよ。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 17:12:02 ID:j8gUHg0i]
- 167/53で９%だった。
デブ？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 17:42:30 ID:b4WT5dCZ]
- 170cm56kg ♂
だけど51kgになりたい！！！
今でも普通より少し痩せぎみだが、ガリガリになりたい！！
甲本ヒロトとかチバユウスケみたいになりたい！！！
頑張って痩せるぞ～♪
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 19:34:41 ID:jslMUliF]
- 体脂肪ー２６、０
ＢＭＩー２２、２
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 19:54:26 ID:StJMMV4Q]
- 標準以下はスレ違い。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 20:06:01 ID:oVhhonq9]
- BMI22 体脂肪率31％orz
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 20:36:21 ID:j8gUHg0i]
- 男17歳
167/58のデブから、半年かけて53のポチャまで持ってきた。
体脂肪も15%から10%切るようになった!!
もう少しで標準!!頑張るぞ!!
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 20:39:34 ID:oVYcL+L7]
- >>57
がんばったね。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 20:55:01 ID:d+f+tbtq]
- １６１センチ ４９キロ。
目標は４５キロ。
ひとから「細い、痩せてる」って言われたことがない。
４５キロになったら言われるかなあ。言われてみたいよお。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 00:05:04 ID:jZsXvGB/]
- 細…
それ隠れ肥満じゃない？やばいよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 00:21:22 ID:h8hJAc0r]
- 163せんち48きろ
みんなに細いね～って言われるけどお尻が…
ジーンズの試着すると尻でつっかえるorz
あと2きろ痩せれば変わるかなぁ…
今まで5きろ痩せたけどウエストと胸しか落ちなかった。
ウエストは56せんちまで落ちました～
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 00:30:03 ID:O4IV/W0Z]
- >>48
ありがとうm(__)m
けど、やっぱり昨日から？てゆうか最近食べる量が以上なんです。
食べれば食べる程お腹すいて、もっと食べちゃうんです。なにこれ？こんなの初めてで。
ちょっとこわいです。今日もすごかった。
もう４８キロになりました。成長期なんかかなり昔だし、なにが起こったんだろほんとにやだな
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 00:42:14 ID:zGXEQKuc]
- 160センチの48･5キロまで落としたけど、
腹の贅肉がなかなか落ちないorz
ウォーキングからジョギングに変えた方が効果あるかなー
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 02:02:43 ID:ayDQaYOw]
- Ａさん…161/49
今まで1回も痩せてると言われた事が無い。
Ｂさん…163/48
みんなから細いと言われる。
この差は何だ？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 02:07:13 ID:CdrkQjCC]
- 筋肉じゃない？
筋肉質だったら体重重くても細いよ
あと２ｃｍでもだいぶ違うしね
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2006/10/12(木) 02:30:11 ID:KWCBzB9A]
- 151㌢
50、5㌔
BMI22 体脂肪27、5
早く痩せたい・・・・
ﾁﾋﾞデブ嫌だ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 03:25:02 ID:ZjwywHN1]
- 俺が中学生の頃は168cmで45kgくらいだったけど痩せてるとか言われたことは
なかったな。
思春期の頃はまだ体が出来上がってないし、周りの奴らもみんな同じような
体型だから細い太いっていう概念がなかった。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 07:37:45 ID:h8hJAc0r]
- >>64
>>61です。
筋肉ではないですね。
自分でもびっくりするほど筋肉ないんで…
たぶん内蔵脂肪だと思いますね。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 09:43:52 ID:FN3LiiqE]
- 標準ていったらBMI22くらいでしょ？
明らかにこれより細い人達が混ざってるんですけど…
モデルを目指すスレとか他に相応しいスレあるじゃん。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 10:24:44 ID:XEok+GkM]
- 標準ってなにげはばひろいとか？？でも標準の下はやせってでるよ！内臓脂肪がすごい多いとか筋肉重いとか‥なんかゎかりずらぃね
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 10:26:32 ID:0trt8kR8]
- >>169
標準未満がこのスレに来るのは優越感に浸りたいだけなんじゃね。
一般的に標準はBMI20～24未満です。
それ以外の方はスレチなので該当スレへどうぞ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 10:37:25 ID:LLE6lKuv]
- 日本肥満学会によると
BMI 19.8≦～＜24.2 が標準らしい。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 10:38:33 ID:LLE6lKuv]
- ちなみにWHO基準では
BMI 18.5≦～＜25
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 11:09:25 ID:fS71HIy6]
- >>71
169に期待
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 11:24:41 ID:Qi3b4BT7]
- 150の47キロ体脂肪31です。やばいです
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 11:30:16 ID:nk37UQqO]
- 154の48キロ。
20歳から32歳まではダイエットもせず42-43をうろうろしてたのが
34歳時に44キロがデフォルトとなり、
36に入ったところで半年で４キロ増えた。
さすがに危機感を覚える。。。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 11:46:18 ID:8+5XmwMc]
- >>169
だからさ、標準未満がこのスレに来るのは優越感に浸りたいだけなんじゃね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 13:49:25 ID:4IVbxmUz]
- >>169の人気に嫉妬
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 14:05:13 ID:fctwkhbh]
- 別に標準体重以下の人がいてもいいんじゃない？
彼女達も昔標準体重でそこから痩せた経験の書き込みできるし
ここに居る人はデブじゃないんだから別に優越感とか関係ないでしょ
騒いでるのは標準体重以上の嫉妬してるピザ女じゃないかな？
ここは標準体重を目指すスレじゃありません
標準体重から痩せるスレですよ
ピザさん達はスレ違いだからおとなしくしててね
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 15:03:35 ID:xL3cW3fr]
- BMIは20弱だけど、ウエストでぶ、腹と背中に贅肉が！ 最悪、、
体脂肪も27～28％あるし。
子供の頃から体育以外の運動やったことないからかな。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 15:51:04 ID:O4IV/W0Z]
- もーやだ！過食が悪化してる。１日３０００カロリー以上とってたら顔別人みたくなった。
とりあえず今日あと烏龍茶だけにします
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 17:47:18 ID:AsfIQvLB]
- うちも最近食べすぎや・・・。調子のってる↓↓
真剣、今日の夜食べてから本気頑張る！！！
- 83 名前：SUK [2006/10/12(木) 17:55:55 ID:QXWkqGpm]
- こんにちは。始めまして。
ダイエットには皆さん、お悩みのようですね。
私は今年の3月の70Kg（身長165ｃｍ）だったんですが
7月までの5ヶ月間でマイナス12Kgのダイエットに成功し、
その後、3ヶ月間、ずっと維持できています。（笑）
ダイエット中も好きな食べ物も我慢せずに出来ました。
本当に嬉しいです！！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 17:57:09 ID:2HVU4ptY]
- ぜんぜん標準体重じゃねーw
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 18:26:57 ID:GYW40nNh]
- 157/51
先月からダイエット始めて55kgからここまで落ちたけど最近停滞気味
やっぱ停滞期中は耐えるしかないんですよね(´･ω･`)
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 19:28:19 ID:yqBEc+gt]
- >>85
ナカ～マ！
当方１５９／５１.５
ほぼ一緒だよね～。私も５７から落として来たけど、
チョ～停滞期・・・。
頑張ろうね！！
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 19:30:05 ID:Yq07TWPO]
- あっ、でも太ももの前の肉だけは標準以上だ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 20:00:58 ID:5bb2c2zg]
- >71
ダイエットしたから今は標準体重なんだけどね。
あとは仕上げの段階ってわけなんですよ。
- 89 名前：名無し [2006/10/12(木) 22:10:57 ID:BLQdhMbQ]
- ♂21身長179㎝体重64㎏ 体重がまぢで減らない…
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 22:17:21 ID:AFM72WOO]
- >>89
自慢子？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 22:19:04 ID:h8BsTxR5]
- 173/59から全然減らない。55までなんとか落としたいんだけど
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 22:20:39 ID:QLYUFK5+]
- 男が「ぢ」とか使うのどーよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 22:48:01 ID:a/LT8rPG]
- 165/51 17%
脇の肉が二重になったのがなおらない・・・orz
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 23:23:10 ID:Ff4gI/rU]
- 標準体重から減らすのって、かなり厳しいメニューこなさないとダメかな？
太っていたときと同じ方法では、もう痩せられないみたいだ…。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 00:25:27 ID:6PxAWLK0]
- だぁ～またどか食いしてました今日(._.)
本気で変わりたいと思ってんのに！自分にイライラする。本気度が足りないのかもやっぱり。
現実見るために毎朝ちゃんと顔を鏡で見てから
食べるかどうするか決める！
これで絶対食欲減るはず。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 00:51:08 ID:OtbQumej]
- 150㎝／40㎏
お尻とふともも！！下半身痩せたい(*ﾟOﾟ)ﾉ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 10:36:39 ID:RxhprSFD]
- 美容体重の奴ばっかじゃんｗ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 14:45:36 ID:YTwE7lwS]
- ♀＊163cm＊52㎏
www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
↑によるとこの身長で49㎏になれば痩せ型になれるらしい。
60→52まで頑張ったけど後一息頑張ろう（；∀；）
お尻と太ももが相当ﾔﾊﾞｲからそれ改善したら３㎏減るかしら･･
>94ｻﾝ
初めまして。あたしも今それで悩んでます。
なかなか減ってくれませんよね↓
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 14:57:01 ID:TejBFlTZ]
- 160㎝/BMI22♀です。
68→57㎏になりました。このスレに出入りできるようになったかな(´∀｀)
今月は55㎏にして、４月までに50㎏切るようにがんばるぞ！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 15:09:22 ID:YTwE7lwS]
- >99ｻﾝ
初めまして､98です。
50切りたいですよね！！
お互い頑張りましょうｯo(>v<◎)"
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 17:59:28 ID:BZJLzNZo]
- 169cmで、今６０くらい、２週間位で２ｋｇ落としたんですけど、来月の１０日までに２食朝昼置き返して何キロくらい減るでしょうか？ちなみに夜時間か２時間歩いてます
もしくは、エあロバイク２で時間渡し的には５５くらいまで落としたいけどむりかなー
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 18:03:29 ID:Qx0uU3H+]
- 151ｾﾝﾁ
50キロ
BMI22
下半身デブ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 18:04:29 ID:Qx0uU3H+]
- >>102体脂肪26・5です
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 19:52:54 ID:yRqY+PH3]
- >>101
日本語でぉｋ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 21:02:56 ID:TejBFlTZ]
- >>100
レスサンク！
そして100到達おめ。
生理前は太りやすいので、意識的に夜食べる量を減らしてます。
早く生理きてほしい。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 21:09:07 ID:nofgzke2]
- 時計やヘルスケア商品の口コミ掲示板がありますので
失敗無しで購入できます！！！
realmarket.jp/rifco/
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 21:18:06 ID:BCWx5bWG]
- 「標準体重」には、基本的に意味が無い。
マラソンで重要なタイムは「2時間30分」だが、
この壁を越えられるかどうかは、体脂肪率が８％から１０％の
間に収まっているかどうかによる。
体脂肪を１０％に抑えられないなら、ジョギングすらする資格は無い。
私は、「人生の価値は学歴だけでほぼ100%決まる」という評価基準には
諸手を挙げて同調するが、それ以外に身体の管理の巧拙が人生の価値に影響を
及ぼすと考えている。
運動しているから人生に価値がでることは絶対にあり得ない。
「人生の価値」とは、学歴だけによって生じる崇高なものだ。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 21:19:41 ID:qUXLG12g]
- マラソンとジョギング関係ねーじゃんw
マラソンランナーなんて、むしろ病気だよ。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 21:22:58 ID:sx9icK3H]
- とりあえず>>107が低学歴で学歴コンプ持ちなことは分かった
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 22:07:26 ID:YTwE7lwS]
- >>105ｻﾝ
こちらこそﾚｽありがとです♪
あたしは今生理中ですが水分が欲しくて欲しくて｡｡
うかつに夜摂取しすぎると朝むくむので我慢してますｗ
てかちょっと話し変わるんですが
105ｻﾝは今､どんなﾀﾞｲｴｯﾄ方法お試し中ですか???
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 08:03:51 ID:uNPFA6Za]
- 身長が167㌢で、体重が58、4㌔です(+∩+)11月までに56㌔になるように頑張ります！いずれは54㌔になるように頑張る！
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 09:05:24 ID:e3WTkCsg]
- 165/46→165/45になったお
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 09:52:56 ID:1KuIpdyB]
- >>92
最近多いよ。
男のくせに小文字使いで「じ→ぢ」とか。
実際話してみても苛々するDQNが多い。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 10:05:38 ID:NB9JTNJ9]
- 161/52→161/48になりました。
目指せ４６キロ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 11:36:26 ID:eVkBQtRO]
- 170/62だけど、58にしたい。
ちょい痩せがいいな。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 11:51:38 ID:NXDvZ/sM]
- 161/53
体脂肪率33.4
体重もだけど、体脂肪をどうにかしなきゃ…orz
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 13:12:33 ID:MAodGRo5]
- >>110
4月から始めて、-2㎏/月です。
・間食なし
・7時半には夕飯を食べてます。
・夕飯の炭水化物なし
・2日に1回腹筋
・2日に1回半身浴
・体重計はたくさんのってます
いくつか上げたけど、普通だな～。特にがんばってることがないけど、
これからは、体重落ちにくいと思うから、もっと何かしたほうがいいかな。
110ｻﾝは何してますか？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/15(日) 02:23:45 ID:6LdSX4/T]
- 標準は幅広いので
ＢＭＩ２２の人が、あと○キロ痩せたいんだけど・・・って、
スレを立てたらどうだろうか？
ちなみに私には、立てられないです。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 02:54:18 ID:e0xboMw5]
- 158の45ですが43まで落としたいです!
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 08:37:03 ID:euQzCshU]
- >>119
だから何？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 10:54:27 ID:VjKGJiW8]
- ヨガやると体脂肪落ちるらしいよ(ﾉ∀｀)
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/15(日) 17:35:07 ID:DRkyMoic]
- >>118
確かに標準は幅広いよね。
でもBMI22に限定すると、22から始めた人がすぐいなくなっちゃうかもよ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/15(日) 22:18:45 ID:SLZSyJn3]
- では、２１・２２あたりでどうですか？
すでにガリなのにそれ以上痩せたいヤシらとは
どーも、話がかみ合わない
ＢＭＩ２１・２２の人があと〇キロ痩せた～い みたいな。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/15(日) 22:27:24 ID:eG7k7zqt]
- 180 72
せめて70
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 00:49:15 ID:iudhM/C/]
- 標準って過去レスみたらバラバラだね。どれが本当なの？ 157．5/47なんだけど標準かな？
今年の3月から3ヶ月くらいで10キロ仕事のストレスと仕事しすぎで痩せた。
今は、辞めたけど別の会社にはいり、3日目にして2キロ落ちた…。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 15:24:02 ID:aK4UyRLN]
- 18歳男
３ヶ月前 172/57 体脂肪率6％
今現在 172/66 体脂肪率16％
死にてえｗｗｗｗｗ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 15:33:19 ID:t6zcrTzA]
- >>126
他のｽﾚにも書き込んでなかった？
死なないでね(´・ω・｀)
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 15:59:40 ID:5UecF/3h]
- 158/44
38まで落とす。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 16:21:40 ID:Erypeuo+]
- >>126
お前はそれで標準だぞ！
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/19(木) 16:50:38 ID:qC818Eis]
- >>128
落とす必要ないよ！！！Σ(ﾟДﾟ)
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 15:28:11 ID:WsDOg7JL]
- 身長170ｃｍ体重70ｋｇ
いちおう標準体重の上限ぎりぎりらしいですけど来年初めの同窓会に
あわせて今年中に55ｋｇまで落としたいです。なんかいい方法ありますか？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 15:44:05 ID:P/KpFwSt]
- 食べない
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 16:57:52 ID:gKwEq6Z9]
- 身長１７１、体重５５。標準ですか？？ んで明日行事で１３㌔走る又は歩く。その後夜、焼肉食べ放題いくんですが、１日くらい食べてもその後普通に過ごしてれば体重は戻るんですか？？ お願いします！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 22:03:53 ID:HMtQf8y7]
- >133
ギリギリ標準だけど1kg落とせば痩せ。
普段節制してるなら1日ぐらい多目に食べても胃腸が吸収できないのですぐ戻るよ。
減量中のスポーツ選手に聞いたら、ストレス溜まるから週1は好きなもん食べるそうな。
アイスとかケーキとか焼肉とかアルコールとか。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 22:18:32 ID:ivTUaAUs]
- 159.5/50.5
［朝］梨１／４、蜂蜜紅茶［昼］ｵﾆｷﾞﾘ、なす煮浸し１本、ﾋｼﾞｷ小鉢
［間食］さけるﾁｰｽﾞ、ｺｰﾋｰ、蜜柑２ｺ
［夜］水餃子５ｺ、若芽とえのきのｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ、ご飯、ｻﾗﾀﾞ、蜜柑１ｺ
［運動］自転車30分×２
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 22:31:22 ID:pIpyvIYz]
- 17歳男です。
見た目の太さが気になって今測ったら167/54、体脂肪9%でした。
ウェストは69、太もも48ふくらはぎ36でした
スペック的にどこが問題でしょうか？？
やっぱ足ですかね…
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 23:08:31 ID:PQTBOyB5]
- 私も１６７の５２・２で標準？だと思うんですけどかなりウエスト太くて・・・↓
５０きりたいなぁ・・・(´・ω｀)
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/22(日) 21:32:51 ID:3MifDs/3]
- やや痩せている程度の人って若く見られない？
ガリガリはまた違うが。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/22(日) 23:23:08 ID:mtiaVyds]
- 154ｾﾝﾁ41.7ｷﾛから一週間で40ｷﾛまで落としたのに、生理前と土日が重なってﾄﾞｶ食いした涙 体重計乗るのが怖い。あんな必死に頑張ってたのにたった二日で戻るんだろうな。生理前後、今週一週間が頑張りどころだな。。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 23:25:07 ID:tNl/qL8O]
- 乗れ！
乗って現実を知るんだ！
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 23:35:32 ID:mYChrqg7]
- >>123
c-docomo.2ch.net/test/-/diet/1150515812/i
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 00:12:10 ID:Sza5u0+o]
- 179cm110kg体脂肪率38%から半年で67kg14%まで落とした♂(40歳)です。
最近半月ほど67kgで停滞してます。
あと3kgほど痩せたいけど何かいい方法ないですか？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/24(火) 07:00:20 ID:z0R4veTs]
- 147cm 41㎏ですがここで平気でしょうか…
一昨日 昨日と カロリ計算して 1200kcalに 抑えたのですが体重が 200gずつ増えてしまいました…毎朝同じ時間に乗ってるんですが……やはり間違ってるのでしょうか…六時いこうは ミカンとミルクしか口にしてないのですがこれが原因………？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/24(火) 07:45:15 ID:nG3wPrDD]
- >>143
牛乳をやめてみては？
私は乳製品(ラクトース)断ちして1キロで155/43→40！
みかんは全然いいと思います。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 08:35:16 ID:lKeIfwfB]
- みんなすごいな・・・
153/47で標準だと思っていた自分が恥ずかしくなってきたorz
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/24(火) 15:14:58 ID:9hek1L2U]
- [年齢]19歳
[現在身長,体重]
160㌢,48㌔
[理想] 45㌔
腕なんかﾎﾞﾃﾎﾞﾃで、太ももなんか大根より太い。酒のせいで腹は、出まくり。
今日から頑張る。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/24(火) 15:18:05 ID:v8X0Q7VM]
- >>146
お酒は太らないらしい
つまみ食べるから太るらしい
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/24(火) 16:12:10 ID:qi9PRY8G]
- ｂｙタモリ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 21:55:08 ID:uB9KAuxI]
- 身長152体重43
…な私はここでいいのかな？
どうしても40㌔にしたくて今日も合計300カロリー位しか取っていないのに１㌔増えてた。意味がわからない。
運動は一日30分以上一時間未満のウォーキングだけ。やはり運動が足りないのか…
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 12:38:50 ID:MnqvpTbr]
- >>149不健康
代謝落ちてるんじゃないかと
せめて基礎代謝分くらい食ってから運動したら？
ウォーキングはストレッチと筋トレしっかりやってからやると効果上がるよ
有酸素後にも筋トレするといいかも
あと運動系は食事の前がいい
ドカ食いしたら意味ないけど
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 13:32:54 ID:45xtCxMC]
- >>147
お酒は太らないけど脂肪燃焼をストップさせるよ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 17:24:15 ID:ZQJooVmr]
- >>146
飢餓難民じゃあるまいし、太ももが大根より太いのは普通じゃないか？
桜島大根？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 13:42:59 ID:2rmkO+Gu]
- ｢大根足｣ってよくいうけど実際には大根みたいな足になれたら良いと思う。
白くて細い足･･(´･ω･`)
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 17:17:13 ID:gbx0C7Zx]
- 161センチ 49キロ
なんと、ウエストは70センチだよ！！ 女です。
ウエスト、どうしたらいいんだ。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 17:23:30 ID:CjXiXkyo]
- >>154
スペックだけ見ると普通なのにな。
体脂肪はどのくらい？
有酸素運動して腹の脂肪なくすしかないな。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 17:27:31 ID:y7Y2ebSW]
- 引き締めたいなら筋肉つけないと体重減ってもたるむぞ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 17:27:45 ID:Qd++GV6A]
- はかる位置間違えてない？一番へこんでるとこだよ？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 14:14:55 ID:Qm31SRH9]
- >>149
体重増の原因は素直にカロリー不足でしょ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 15:31:27 ID:xDae8nDI]
- >>154
私も１５８㎝４６㎏
体脂肪率２２％♀です
ウエスト一番凹んでる所６６㎝あります
(ノ□｀)
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 16:21:19 ID:Ywmxv/2i]
- 164センチ45キロ
太ももだけ肉が落ちないー
あと2キロ痩せます！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 16:39:34 ID:dDZzSrnH]
- >>160
飢餓難民乙。
スレタイ読め。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 21:05:13 ID:NQhzkAR9]
- 160cm54kg
お医者さんには褒められるが乙女としてはもそっと痩せたい…
49kgくらいを目指します
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 23:37:13 ID:emgPcAHa]
- 身長１５５cm、体重MAX時５０kgあったけど４６kgになった（お腹一杯の状態で４６）。
なのにふくらはぎは３４cm→３３cmと１cmしか変わらず。
なんでこんなに足太いんだろう…
痩せても胸とお腹と背中しか痩せないよorz
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 01:17:18 ID:AU0fJrPR]
-
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/05(日) 10:49:20 ID:RcPfC+O6]
- 遅レスだけど142さんは凄いな。
自分は男、163cm、70kgから瞬間最大54kgまで落としたけど、今は58kg前後。
これ以上はトレーニングして落としても日常生活ですぐ戻ってしまう。
常時55kgが目標だけど、それだけのために超ストイックな生活は嫌だ。
今でも以前に較べれば十分ストイックだし。あーラーメン屋に行きたいよ！
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/05(日) 10:55:31 ID:eBejXm4f]
- 162cm56kg
一回62kg→49kgになったけどゆるやかに増加中…orz
見た目はそんなあるようには見えないらしいけど自分では本当この体重と足の太さが悩み…
45kgくらいになりたいです(;_;)
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 11:11:23 ID:Z5R9zLOm]
- >>169 が近いな。期待wktk
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 13:17:05 ID:fInxZoyq]
- ↑ダサ(^^;)
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/05(日) 13:57:45 ID:0ru5JiUi]
- １６５ｃｍ５９㎏体脂肪２８～２９％
ウエスト６９ｃｍだよ
若い頃鍛えてたので、お腹ぷにぷにだけど、真ん中割れてる
目標は５７ｋｇ体脂肪２５％ウエスト６５ｃｍ
がんばる
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 05:19:17 ID:5px3E7nv]
- 148cm、52kg→46kg→38kg、現在は43kg前後の体脂肪23%です。
もう無茶なダイエットしてリバウンドは嫌だし、
今度は気長に構えて生活にダイエット取り入れたいと思います。
体重よりも体脂肪とサイズダウン目標に、運動していくよ。
みんなも頑張ろう
ウエストと太もも、ほっそりしたい
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 07:39:45 ID:1c0BE2WT]
- >>170 すごい努力したんですね～
どんな事をしたんですか？
そんな私は 155cm 52kg もう何年も 40kg台目前になってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてます…
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 13:02:23 ID:2n+F0L4N]
- ３２歳 ♂ 身長：１７２ｃｍ １日１時間ジョギング
７月：８０㎏/２５％ → 現在 ６２㎏/１４％
ここ１ヶ月の体重減少は１㎏あるかないかくらいだった。少々食べ過ぎても、数日で元に戻るん
ですが目標の６０㎏までの２ｋｇがなかなか減ってくれません。食事は普通に食べてますけど減
らすのはどうかと思うんですが・・・。地道にやるしかないんですかね？
- 173 名前：170 mailto:sage [2006/11/07(火) 23:29:29 ID:TqVlnSzL]
- >>171
52kg→46kgはドカ食い＆間食を控えたら、
6年後自然に減ってました。それだけ食べてたんですね。
46kg→38kgは、
約二ヶ月間一日二食で、ウォーキング１時間～１時間３０分位、
ダンベルストレッチ４０分位してました。
その時のメニューは毎日二食とも
大豆と野菜のサラダ（ドレッシングはかけずにレモンをかける）、
ヨーグルト、玄米パン１枚、キムチ（一味をたっぷりかける）でした。
努力と呼べるところまで、やってたのかどうか・・・。
しかし自分には結構負担かかってたらしく、
生理も止まり、下剤なしには便も出ませんでした。
反動の過食も凄まじかったですしｗ
何より精神的なイライラがもう嫌なので、
無理な食事制限はせずに、運動に重点を置こうと思います。
役に立てる情報じゃありませんが、お互い頑張りましょうね。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 11:18:56 ID:YgdsX5gj]
- 現在159センチ54.5キロの女です
最終目標はBMI18.5を切る46.5キロ
まずは今年中にあと一キロ落としたい
- 175 名前：emi [2006/11/08(水) 20:21:48 ID:bA0J+rI2]
-
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- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 21:13:11 ID:uwwbWZnq]
- >>173 すごい努力だと思います。
私 どか食いや 間食を ガマンするだけでも なかなか継続できないです…
ﾀﾞｲｴｯﾄは 意思が強くないと なかなか成功しないですね…
私もがんばりたいと思います。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 00:37:03 ID:rdCOzKi8]
- 157㌢49㌔の♀です。
45㌔、下半身ほっそりが理想。
そのために、4日前からスクワット50回を始めたら、今日になって足が少ししまってきた。
明日からは60に増やそう。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 01:04:53 ID:8/zpjHY1]
- 身長170cm 体重58kg
標準-2kgだったと思うけどあれ明らかにおかしい
ヒップ100cmなのに標準・・・それもみんなやせてるって言うし・・・
あと6kgはいける！ショコ頑張るぞ！
- 179 名前：名無し [2006/11/09(木) 07:55:19 ID:ZWDp6wzg]
- 身長179㎝、体重63㎏の♂です。これって標準？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 08:45:38 ID:QpnEICdj]
- >>179
標準以下じゃね？
173の俺で65が標準だから。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 09:55:31 ID:jPPc3phP]
- >>180 173で65はBMI標準じゃない？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 10:47:19 ID:sNdwWvr2]
- 150/55→150/45まで約８ヶ月かけて落とした。
今は150/45、体脂肪率21％、ウエスト59cm。
服のサイズも5号とかXSとか身長に合った服が着られるようになった。
のに、足がどうしても痩せない。
太ももなんか48cmもあるしふくらはぎも33.5cmもある。
体重を43kgにして何とか足痩せしたいなぁ。
やっぱり時間をかけてゆっくり気長に頑張ろう。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 22:05:54 ID:KZ+pAxb1]
- 初歩的な質問、ごめんなさい。
BMIとはなんですか？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2006/11/09(木) 22:51:58 ID:8RR7itTA]
- ３３歳男
１７２CMで５２KG
４０キロ台を目指して
夕飯抜き。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 22:56:47 ID:RzZgiNH3]
- >>183
人に聞く前にまずググれ。
d.hatena.ne.jp/keyword/BMI
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 23:43:24 ID:w4lQJf1c]
- >>184
男でガリｲｸﾅｲ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 23:54:09 ID:X1SS8ylh]
- >>184
そのままで十分ガリだと思うよ。
知り合いの男で174で55いるけどかなり細い。ルパンみたいな足。
だけど腹筋適度に割れててかっこよかった。
筋肉つけたほうが見た目良いよ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 04:05:50 ID:GxA6HF5Z]
- H:5'10", W:161pounds, M
これ以上落ちない。。。それになんか見た目だけ太ってきた、、どうすれば。。。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 07:44:07 ID:6f9JF26S]
- にほんごでおk
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 21:49:29 ID:vWAmxZnO]
- メートル法でおｋ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 23:24:14 ID:hfDYaBFr]
- 身長１６５で６０キロ体脂肪率１５ってでぶかな？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 23:37:24 ID:ynj/MzLt]
- 157/47
あと1キロがどうしても落ちないので、
明日ハリウッド24時間ダイエットやってみます。
今日の夕食は抜きました。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 23:59:06 ID:Gssi/gvv]
- 170cm、55kg(前は54)、雌
胃下垂だけど痩せない
食後の腹は妊婦以上
常に下腹に力入れてないと自重で苦しい…orz
誰か助けて(無理)
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 00:04:40 ID:f0NRIoAt]
- >>193
一人つっこみｳｻﾞ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 11:09:40 ID:wFXSFE2Z]
-
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 12:05:11 ID:V/q5NJWb]
- 178cm63kg 体脂肪率12%って標準かちょい痩せくらいかな。
モデル体型が理想。因みに男です。
- 197 名前：emi [2006/11/12(日) 17:05:08 ID:1uT4X/aw]
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- 198 名前：192 mailto:sage [2006/11/13(月) 09:35:40 ID:h//c8czy]
- 157/47.0→157/45.8
おおお……。たまにやるには良いのかも。
でも別にハリウッド買わなくても、普通にプチ断食でも良いかも。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 16:52:19 ID:2Fi9i0Ty]
- 前回>>174
159/53.9
ここのスレで言う｢標準｣のレベル高いな･･(´･ω･`)
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 13:06:52 ID:uPJ2wcl4]
- 174cm/58.6kgの男なんですが
胃下垂なのか食べると来る…
腕が細めな代わりに太ももと二の腕がたぷたぷ…
今年度中になんとかしたいんですが何か良い方法ありませんかね('A`)
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 19:37:58 ID:PkKRgHsC]
- 身長：162cm
体重：49kg
目標：46kg
夏から2kg太ってしまった…
とりあえず今年中に3kgは痩せたい
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 22:54:52 ID:pOSQyGTG]
- あと５kg痩せたい。そしたら最高
jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 22:58:30 ID:bHOeI+Ut]
- 16女
身長:150
体重:39
目標:36
王道じゃ全然痩せない(；ω；)
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 23:33:35 ID:Jh6k+3jH]
- ①⑥♂
身長：１７１
体重：５３
目標：５０
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 00:05:49 ID:KT9DOuCE]
- 俺は天才
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 18:54:32 ID:0YFDXt2Z]
- ってかみんな標準より痩せてないか？
ここじゃ俺はただのピザだ。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 20:28:22 ID:vC+YOlmq]
- 標準体重の定義が世間とＢＭＩとではちょっと違うので・・・
美容体重の人がここは多いみたいですね。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/28(火) 22:51:34 ID:6obkSQYN]
- >>203ガリスレ池
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 23:19:40 ID:NP3+EDio]
- 160センチ、４９キロ。これって体重的にはまぁ普通かなと思ってるのですが、
ぽっちゃりに見られます。みんな、体重何キロくらいなんだろ。
いつもぽっちゃりに見られます。ふくらはぎ太くて腕も太いし。
４６キロ目指したいです
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 00:16:35 ID:XItmqdS6]
- >>209
胸がでかいんじゃない？胸がでかいとぽっちゃりに見られると思うよ。
私は１５８センチで４８キロで脚ゴツイけど、貧乳だからよく細いねーと言われる。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 06:14:15 ID:I4I/08+9]
- >>209
私もそうだよ。
１６２/４９ チョイ太め位に見られる。細いなんて言われた事なし。
バストは７０B ふくらはぎは３０センチ
手首は自分では細いと密かに思ってるんだが、１３センチ。
「私ってそんなにデブ？」と言いたいんだけどね。
多分丸顔のせいだと思うんだなあ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 15:41:35 ID:4JrEeb/U]
- 顔、腕、胸が太いと、体重は少なくても太って見られるよね。私がそうなんだけど。
159センチで44キロだった時ですらぽっちゃりって言われたよ。
因みに今は54キロ。大デブですorz
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 16:15:03 ID:q4t7sz9U]
- 168㎝で59㎏の私が通りますよ。
前からｺｺのｽﾚちょこちょこ覗いてたけど…
みんな意識高いな(ﾟ∀ﾟ)
それに比べればｱﾀｼはかなりあぼーんだ…orz
世間一般の｢標準｣に安心しないでﾀﾞｲｴﾄがんばろう｡
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 16:37:44 ID:SUGtqz3R]
- 164cm 54kg
かなりヤバイorz
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 16:39:42 ID:DdDORdYu]
- >>214
ほぼ同じスペック。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 17:54:11 ID:vgqsz3Z4]
- >>214
俺と全く同じ！男だけど。
できれば難民みたいに30kgぐらいまで落としたい。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 18:26:40 ID:V9zVUxnP]
- ↑死ぬぞ？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 19:36:55 ID:ZrgAxA78]
- >>216
北朝鮮へgo
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 21:40:49 ID:4VHeN8pI]
- >>211 >>212
いくらなんでも、そのスペックでポッチャリに見られることはないんじゃない？
かなりいい感じだと思うのだけど…羨ましい…
私は逆に体重そんなにあるの？って思われる。。
こないだ街で献血やってて、友達とやろうよって言ったら
50kg以上ないと無理だから、あんた絶対無理だよって言われた。
まさか52kgあるとは言えなかった154cmのチビですorz
- 220 名前：212 [2006/11/29(水) 21:47:06 ID:4JrEeb/U]
- >>219 私はアナタが羨ましいよ。見た目が細いのが一番だよ。
医者に言わせたら、あなたの今の体重は健康的だと思うし。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 23:04:52 ID:n22/DBF0]
- >>219あたしも153cm52.6kgとかなりヤバスなんだけど、10kg軽く見られる。
お医者さんのトコで体重測らなきゃいけなかった時も私が測るの戸惑ってたら、どうせ40kgぐらいでしょ？とか言ってきてから乗ったら50kg。。。
あらこんなにあるの？って言われちゃったorz
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 23:54:43 ID:VkOUioY6]
- 2kg痩せて159.6cmの48.7kgに
せめて45kgにはなりたいな…
それ以下になったことないんだけど
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/30(木) 01:26:46 ID:Bu2CcUqQ]
- >>142です
なんとか、64kgまで落としました。
最近、残業続きで夕食が牛乳とカロリーメイト２本とリンゴ半分くらいです。
家に帰ってから野菜サラダだけ食べてます。
月曜から金曜に向かって体重が減っていき、週末に少し戻る生活でした。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/30(木) 01:35:54 ID:fjHa3zC7]
- 158の48の23ﾊﾟｰの女です。自分では標準と思ってますが、どうでしょう？脚太いですけどｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/30(木) 01:50:26 ID:QDY/vXB4]
- 153の49の25%。おデブ
一応成長期だから45㌔くらいになりたい
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/30(木) 02:12:22 ID:TRDnND3A]
- Ｍサイズから３Ｌサイズまで太ってしまい、
以前の服が着れなくなってしまった。捨てるにももったいないし
又痩せて着たい。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/30(木) 07:22:35 ID:a5NAAz8E]
- >>221
私も10キロ軽く見られる。
165/55なんだけど158/45キロくらいでしょ？と言われた
存在感が薄いから背が低く見えるらしいけどｗ
男性からはそんなに体重変わった？と言われるけど、
女子のチェックは厳しいねｗ 痩せても太っても、すぐ言われる
>>226
12キロ痩せて昔の服が着れるようになったよ
昔の服はもう着れないからって、太った段階で
大半を人にあげちゃってたけど
太っていたときの服はあげられないから捨てたｗ
太る前と太っていたときの服を並べてデジカメで撮ったよ
あと2-3キロ落とすと着こなしの幅が広がるんだけどなぁ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/30(木) 09:46:29 ID:A/sYCEE6]
- １７１cm７５㎏の男だが（１年半前は９６㎏）
BMIでは肥満になるが、体脂肪を計測したら１１％。
どちらを参考にすべきか・・・
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/30(木) 10:41:21 ID:m21lkoRk]
- >>224
BMIで見ると標準の範囲だけど
体脂肪率23パーなら足が気になるのもわかる。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/30(木) 11:57:56 ID:/IzamkdQ]
- 前回>>199
159/53.3/女
ここの方は標準より美勇退中に近い方が多いのでピザな私はもう少し痩せてからこのスレに来ます
最初の目標通り年内に一キロ落とせたしこのスレよありがとう(｀・ω・´)
今後もここに戻ってくるまで別スレでダイエット頑張ります
- 231 名前：230 mailto:sage [2006/11/30(木) 23:15:08 ID:/IzamkdQ]
- うｗ間違えたｗｗ
>美勇退中は美容体重のミスです
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/01(金) 12:00:56 ID:8ACbCPW8]
- >>231
＞美勇退中
新しい四文字熟語か何かかとオモタｗｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/01(金) 13:13:56 ID:mO5EFIAT]
- jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/01(金) 15:21:02 ID:2+uxYyy1]
-
161ｾﾝﾁ、50ｷﾛ、22.3％
ただ今63ｷﾛ→50ｷﾛで13ｷﾛ減。目標の45ｷﾛまであと5ｷﾛ！！がんばるんば
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/01(金) 15:36:38 ID:1TfkujFY]
- 156/46
えんやこらあと5kgは痩せたいけど、寧ろ体重云々より脂肪を減らしたい。
体脂肪計が無いからアレだけども、きっと凄い数値だよこの見た目(´･ω･`)
今月末までにマイナス1kgを目標に、軽い食事制限とステッパー･縄跳びでゆったりやっていきたいと思います！
引き締まれ～腹肉～
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/01(金) 15:47:56 ID:qq1kktpS]
- １６２・５７
三年かけて５㌔太りました。
最近脳脂肪がついたようで、時々この体型でも大丈夫と思ってしまいます。
戻ったらまたＳサイズのボトムス探すの('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾとか。
もう私のピザピザ！
目標５５㌔で年を越す。王道で頑張ります。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/01(金) 17:45:26 ID:uKTcYbdj]
- みなさん標準よりちょっと体重多めなのでは?
みんなが細いから自分の基準も高くなってるからそう思うのかなぁ…
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/01(金) 17:57:01 ID:I2FH46mt]
- 自分ではピザだと思ってる167/53、10%の男ですが、58kgから痩せて来たので、そろそろ普通体重でもいいですか？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/01(金) 19:22:57 ID:c2Ev78el]
- >>237
BMIでは標準の範囲の人のｽﾚじゃないの？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/01(金) 20:11:57 ID:JhKt6Rrx]
- BMIより体脂肪を何とかしたい。
歩いてるのに落ちないよ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/01(金) 22:36:20 ID:/w3LXd1L]
- 朝風呂入ってコーヒー飲んで遅刻寸前な時間に家を出て
通勤は自転車で全力疾走(20分程度)という生活を続けてたら、
3ヶ月で体重4.2kg減ったのに対し脂肪が4.3kg減ったよ。
毎日チョコ食べてたのにラッキー
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/01(金) 22:43:44 ID:Q2U3eG3r]
- 169センチ58キロ25%です
何キロ落としたら美容体重かな あー体が重いよ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/01(金) 22:50:23 ID:LUROsn+6]
- >>242
君の身長だと、57.1キロが美容体重。
51.4キロがモデル体重だってさ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/01(金) 22:55:07 ID:Q2U3eG3r]
- ありがとうございます。
え！57で美容ですか？
今足とかお腹は、凄いﾃﾞﾌﾞなんですが…
確かに52キロの時は細すぎて気持ち悪いって言われてました。
じゃあ54キロ位がベストですか？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/01(金) 23:10:20 ID:LUROsn+6]
- >>244
まぁ、数字の上での目安だよね。
筋肉ある人と無い人だと、かなり差もでるだろうし。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/01(金) 23:18:28 ID:EeN09uPE]
- 158cm51kgなので4月まで時間をかけてゆっくりと46kgにしていきたいです
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/01(金) 23:23:13 ID:Q2U3eG3r]
- そっかぁ
あんまし筋肉ないしなぁ。
変に体操してたら、余計に筋肉かなんなのか、太くなっちゃたんです
太ももと腰が
やっぱり食事制限が一番かな
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/02(土) 00:36:35 ID:WvrIdZAg]
- >>247
下手に運動するとなるね。
私は体育みたいな腹筋と足あげ腹筋のセットを続けてたら、
お腹の真ん中らへんが異様に出てしまってかなり変になった。
みぞおちあたり、肋骨が覆ってないとこの幅で臍下までの掌くらいの範囲
肉は取れてないから余計に変。
ダンスやってる知り合いに相談したら、
「頭持ち上げて腹ちぢこめる腹筋じゃなくて、逆の伸ばす腹筋にしたら？」と・・
筋トレ＝引き締めじゃないんだなって認識させられた。
今はエアロバイクとパワーヨガでとりあえず外の肉減らしてるけど、
背骨整えるストレッチしろって言われたのサボってたからゆがみが目だってきたorz
エアロバイクのお陰かふくらはぎは綺麗に引き締まってきたけど、
ホントきれいな体型って条件が多い・・・
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/02(土) 01:27:25 ID:9BenTkww]
- 155cm 42㎏ 20%
って太ってますか?(´･ω･｀)
周りが細い子が多いので自分では太ってるように感じるのですが…
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/02(土) 07:50:11 ID:ElE1UKUg]
- >>249
体重の割には体脂肪率高い。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/02(土) 09:13:57 ID:Xrayr7Lp]
- 159/38から53まで太ってしまった…
昔のイメージなのか、いまだに痩せてるとは言われるけど
さすがにからだが重いのでジョギングと食事制限で今年中に49ｷﾛまで落としたい…
45ｷﾛくらいがちょうどよかったな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/02(土) 15:03:01 ID:eE/g9keB]
- 166cm50kgってデブ？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/02(土) 15:25:00 ID:KE3BIO9k]
- 体重より体脂肪率が大事
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/02(土) 22:17:10 ID:2QCgyXd2]
- 17才男で168cmなんですけど、標準的な体重、体脂肪はどの程度のものなのでしょうか？
ちなみに自分は53kg10%です
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/03(日) 12:35:06 ID:xuKHOCv+]
-
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- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/03(日) 16:42:13 ID:iTKi+ijG]
- >>248
同じだ！
私もやり方がまずいのかわからんが、お腹の真ん中だけぽっこり出てる…
しかも真ん中になんか筋入ってるorz
伸ばす腹筋に変えてみたいけど具体的にどんなやり方になるの？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/03(日) 16:50:30 ID:lOV/GkCj]
- 腹筋の真ん中に筋入るのは腹筋割れてきた証拠だから、そんなに悪いことじゃないよ。
最初に縦に割れるんだよ、腹は。
- 258 名前：248 mailto:sage [2006/12/03(日) 19:04:16 ID:e/ZA4xj9]
- >>256
同志がいた!!
のばす腹筋のやり方をその知り合いに聞いてみたよ。
まず普通の腹筋の起き上がった状態(ひざまげて)で座る
腰から背骨の一個一個を順番に床につける感じでゆっくり地面に降ろして、
背中の中ほどまできたら、引き上げるようにもとの位置にもどって、の繰り返し
手漕ぎボートみたいな感じになるんだけど･･･伝わるかな？うまく表現できないorz
あとは、戻らずに首が付かないぎりぎりまで降ろして数秒キープ、とか。
下っ腹のほうの筋肉まで一貫して使われてる感じがしたらおｋかも
こんな変な体型自分だけかと思ってたｗお互いがんばろうね～
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2006/12/06(水) 23:42:18 ID:C4oxO2Vh]
- >>252
１５７ＣＭで５２ＫＧの裸体見たけど、
さほど気にならない。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/07(木) 18:59:31 ID:53DhHZwe]
- >>257
そうだったんか！
いいことなんだなーもっと筋入るように頑張ります！
>>258
やり方ありがとう！
早速明日から実践してみることにする
お互い無事へこむように頑張ろう！
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/07(木) 21:46:47 ID:MD7hxo1v]
-
ダイエットしても、痩せれないあなたに、緊急のお知らせです。
establishment.jp/esta/business/kuwa1007/kuwa.html
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/08(金) 11:26:18 ID:d/c9FbCI]
- 158㎝46㎏です。なぜかふとももだけが別人のように太い～!!バランスがおかしい(;д;)
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/08(金) 22:55:41 ID:Q1Hanogg]
- >>248
わたしも！
真ん中がorz
線も入ってきたけどぽっこりは変わらないし
- 264 名前：248 mailto:sage [2006/12/09(土) 15:04:21 ID:Jkj2NroQ]
- >>263
意外とこういう人多いんですね～
なんかローライズとか履いてお辞儀するとそこの飛び出し具合がよくわかるのｗ
>>527にあるほど腹筋力はあると思えないから、筋肉ついたわけじゃなさそうだし･･･
今度体脂肪測ってみようと思ってます。
がんばってへこませようね～
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/14(木) 22:18:55 ID:5QPllKcH]
- ageに来ました。
もうすぐ４０キロ台を目指すスレを卒業できそうなので、卒業後の進路として
このスレに目をつけています。
体重には満足したから、今度は腹を引っ込めて足を細くしたい！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 10:55:09 ID:mTS4yy5g]
- ほしのあきは腹筋はしないって言ってたね。
ねじり運動とマッサージだけだって。腹筋すると女性らしさがなくなるって理由で。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/18(月) 12:10:50 ID:C5DOkfnK]
- 身長１７６
体重６１
♂
腹筋してっけど割れない
一週間くらいだからなまだ。腹だけなぜかぷっくりだよ…
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/18(月) 15:18:11 ID:xURfapng]
- 182
73
21♂
部活引退したら1ヶ月で5ｋｇも増えたぞ(´･ω･`)
とりあえず60台に戻さないとなぁ
部活してる時は走るのも筋トレするのも全然平気だったのに引退したら急にやる気が…
75になったら取り返しのつかないことになりそうだ
手始めに踏み台昇降でもやってみるか
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/18(月) 15:25:34 ID:rar1D0td]
- 160㎝46Kgです。43Kgになりたいのですが…この3Kgがなかなか落ちません。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/18(月) 15:29:41 ID:feAVPczK]
- １６７ｃｍ６０ｋｇ♀
ジョギングで痩せる！
がんばるぞ！
- 271 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE [2006/12/18(月) 15:46:16 ID:MxBULmkQ]
- >>270
子供産めなくなるぞ、お前みたいなやつがいるから
日本が小子化するんだぞ！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/18(月) 17:36:44 ID:2MgvlX4o]
- >>271
269じゃなくて？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/18(月) 18:55:00 ID:o1cyE+O8]
- まあ、>>269はもう少し自分に肯定的になっても良いな。
下のサイトで理想のサイズを見てみるといい。安心するから。
www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/18(月) 19:02:54 ID:Pjjgyomn]
- >>227
すまん、家族ならともかく他人（友人含む）に面と向かって「太った」などと失礼なセリフを
吐ける人の神経が理解できないんだが……これはおかしい感覚なのか？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/18(月) 20:17:30 ID:5/XhIF4X]
- 160センチ46.6キロ体脂肪率19％の標準体重なんだけど、下半身デブで悩んでるよ～。上半身はガリだからバランス悪すぎ…。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/18(月) 23:28:20 ID:aE5i2LvU]
- １６１ ５１ 体脂肪率２０ ぽっこり下腹と太ももをなんとかしたい…
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/19(火) 02:44:22 ID:BzomBpgS]
- 273 エラソー
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/19(火) 20:34:08 ID:vzGT8CwA]
- 154/44/23％
これでも5㎏痩せたけど、せめてあと2㎏…
下半身ブヨブヨorz
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/21(木) 17:51:53 ID:h+fuoYd3]
- 161/53
昔63㌔もあったからぽちゃだけど気にしてなかった。
ちょっと頑張ってみよう。
- 280 名前：りんご [2006/12/21(木) 18:07:43 ID:oJpwO5y5]
- 私は今160㎝43キロだけどちょっと前まで46キロで。。。
でも、なんかﾓﾃﾞﾙのﾌﾞﾛｸﾞでよくみるﾘﾝｺﾞのﾊﾟｯｹｰｼﾞの『おっきくなぁれ』ってゆーこんにゃくｾﾞﾘｰみたいなのを
買って飲んでたら1ヶ月で3キロおちた！しかも胸はおちなかった！
すごいやせるとかはないけど少しやせたいとかいうｺにはいいみたいだよ☆
ず～～と売り切れでなかなか買えないんだけど・・・＞＜
- 281 名前：純花 mailto:h_irie_wcs_destiny@yahoo.co.jp [2006/12/21(木) 19:07:13 ID:fBmI+nB1]
- 中学3年
身長157センチ（成長中）
体重45～47キロ、B85 W59.5 H84
体脂肪率16～17パーセント
俺、皆から痩せているとよく言われるけどもっとやせたいな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/22(金) 20:49:48 ID:SPjNqAZO]
- >>281
とりあえず常識を学んでからきてください。そのための義務教育です。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/26(火) 12:36:18 ID:8PJtQZ+n]
- マルチだから相手にしなくていいですよ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/27(水) 21:36:06 ID:ekoVDnHv]
- 身長156cm、体重48kg、BMI19.7、体脂肪率26%
体重よりもまず、体脂肪率を落とさなきゃ…
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 16:22:01 ID:E/7eYZoj]
- 168cm
58kg
15%
55kgの12%くらいになりたい( ´･ω･)
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 12:43:16 ID:sG6fu/8u]
- 身長 157㎝
体重 53㎏
体脂肪 23%
49㎏からこんなにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいました。
間食無し、1日の摂取カロリー1800以下。
踏み台昇降毎日朝30分、ジョギング週3日1時間。
でに太る一方・・・。
でも体脂肪が22～23％をうろうろ。
私の体に詰まっているのはなんなのか・・・。
筋肉？？？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/11(木) 12:46:24 ID:oUTsZHVV]
- >>286
筋肉はそんな短期じゃ増えない
ボディービルダー目指すような人が頑張って年に3kgとかだよ
だから脂肪
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 12:50:17 ID:sG6fu/8u]
- ＞287さん
えぇ！！プロで年に3キロ？？
そうですか・・・やっぱり油なのですね・・・。
さて・・・どうするか・・・
49キロに比べてとてもとても健康になったんですけどね・・・。
雰囲気はプチデブ・・・はぁ・・・
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 12:50:37 ID:CXtglPa5]
- 168cm/53kg 21歳♂
体重50kg切りたいけど減らない…朝一は51kgなんだけど
もうこれ以上減らないのかな？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 16:02:07 ID:pKz6ubig]
- 149ｾﾝﾁ41ｷﾛ 中学生の頃から10年間「あと3ｷﾛ痩せたい」と思いながら全く変化なし…
なるべく動くようにはしてるけど、普通に食べてるのがいけないんだろうか。
ここから落とすには食事制限しかないんでしょうか？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 16:38:47 ID:dJD5ou1/]
- 149㌢43.5㌔です。
今月中に39㌔目標です。
脂肪燃焼スープと玉ねぎ茶と禁酒でがんばります!!
セルライト除去マッサージもがんばります（＾＾）
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/11(木) 16:42:21 ID:O1JojqXu]
- >>290
動くようにってのがどの程度のものなのかによる
それが意識した運動じゃないなら運動すれば確実に落ちるよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 16:59:01 ID:q3uCi0+H]
- 身長163
体重48
体脂肪19
子供２人産んで伸びきった腹を筋トレでどうにかしようと…
太ももはどうすれば痩せるんだろう…
チョコ思い切り食べたい!
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 17:08:16 ID:hrIKxml6]
- 今のままで脂肪を・・・筋肉に変えていく作業が大変。
セルライトも気になる今日この頃。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/11(木) 21:00:44 ID:AFeEyNQV]
- >>294
セルライト(笑)
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 21:13:31 ID:6+O6k5dC]
- age
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/13(土) 07:59:04 ID:UTQmMwEy]
- >>294
脂肪を筋肉に変える（笑）
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 15:38:34 ID:fUIC4CGU]
- ちょっと精神的にヤバい人も混じってますね、このスレ
スタイルだったらやっぱ筋トレとかじゃないの。ダイエット
じゃなくて、体重の割に脂肪率だけ異様に高い人とかは
食事が悪いのかも
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 22:37:46 ID:pyS3+Y1/]
- 人の見てないところではこっそり
ビリーズブートキャンプの腰落として歩くやつで移動してる。
・・のを、実家に帰省してる正月に父に目撃された。
「・・何やってんだおまえ・・」
「き、きんとれ・・。」
胸が邪魔で４０キロ切れない！
身長１４９／４１．２ｋｇだけど
胸だけ彼氏に支えてもらって体重はかったら夢の３０キロ台だった、、
胸寄せウェスト強調服だとエロくなりすぎてバカっぽいしゆったり系だとデブ。
ああもー！！胸いらん！！
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 10:00:31 ID:5Fo4ipW7]
- ・・・どんだけデカイんだ？（ｗ
いや、Ｃの私からすればうらやましい。けど。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 21:51:50 ID:9QvFRNFw]
- 身長１５６cmしかないのに、ウエストが６７cmもある…
デューク更家のウォーキングやってるけど、変化なしorz
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/21(日) 22:15:30 ID:CtIYy73w]
- 急激なダイエットで 体に影響出た人居る？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 22:33:04 ID:5aBKtWv3]
- >>299
>彼氏に胸だけ支えてもらって
可愛いね(笑
私も10代～20代前半は153/40～43でおっぱいだけぼよょんだったよ。
ずっと痩せても胸は小さくなんないなぁ…が悩みだったけど、最近dietし始めたら胸からしぼんでいきました。
嬉しいような…悲しいような…。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/21(日) 22:35:36 ID:JFZ9pN83]
- 体より、先に精神に影響がでる。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 17:11:27 ID:gYy06u/6]
- みんなどんな食生活にしてる？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 18:41:45 ID:802Z7U1c]
- お菓子旨い～
だから標準止まり
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 23:12:53 ID:xb1zwh4V]
- １６３/５４くらい。
５キロくらいすぐ変動あるので
５０から５５をうろうろ。
５４になるとやっぱり肉があまってくる。
５２がベスト。自分的には。
今日から腹８分目を心がけてます。
甘いものはほとんど興味ないけど
お酒と肉（特にアブラギトギトの角煮とか豚足とかから揚げとか）
が好きなのでこれらを絶つのはつらい・・・
お酒はともかくお昼にしかお肉は食べない様にしてます。
ゆるいダイエットだけどきついのは絶対出来ないと
自覚してるので。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 23:41:28 ID:aCZKXO8k]
- 161/55 体脂肪21%で、がっちり型です(T_T) どうすれば見た目痩せて見えるんだろう…
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 23:51:53 ID:4TUv4EYh]
- 162 49.5
まだまだデブ！！
まだまだブタ！！
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 23:56:57 ID:EfsRbTIj]
- 根性あるのみ!!
58から痩せてきたじゃないか!!
あと4ｷﾛくらい!!
167/53!!
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 00:53:46 ID:0O/6YVHP]
- 身長154cm
体重44㌔
脂肪22㌫
19歳♀
あと2㌔落としたい。
デブり過ぎて地元の友達に笑われた…orz
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 01:16:58 ID:tp2Aj+st]
- 172/53がbest！
だけど53～55をいったりきたり。安定しないm(__)m
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 08:43:02 ID:AKSRpI3i]
- 156/49
8月末からダイエット始めて6ｷﾛ落ちた。
今高三ですが、高一の時からは-10ｷﾛ。
BMIは標準だが全体的(特にお腹ぽっこり…)に見た目ぽちゃなのでもう少し頑張る(｀・ω・´)
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 08:49:19 ID:rtJohGIY]
- 163の57です
美容体重の人おおいな
頑張る！
夏までにとりあえず54。
体脂肪率25のピザです
知り合いの男性
170で57でもかなり細いし無駄肉無し
見た目と体重は比例しないなと思った
筋肉のせいかもね
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 09:41:21 ID:jYCQqwQZ]
- 163 56
彼氏は体型に満足だけど自分は嫌
あと4キロおとす
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 11:45:10 ID:mTzMmygt]
- 163の54
下半身ﾃﾞﾌﾞで嫌!!
気がゆるむとお腹出るし…
後、7ｷﾛ落としたい!!
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 12:53:21 ID:GeP8nw0E]
- 157㎝
45kg
♀
今年の冬で２㌔増えて現在45㌔です。
－５㌔を目指します。
目標……40㌔！
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 16:31:50 ID:G5N3vWyS]
- ダイエット成功した人いる？？いたら、それはどんな方法で期間は
どのくらいかかった？まじ参考にしたいから教えて？？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 17:56:00 ID:sPgzSRR8]
- 2年で15㌔・体脂肪10％落としたよ。方法は王道だねｗ食事と運動。
家で運動するのってかなり意思が強くないと難しいから、やっぱりお金払って
ジムに通うのをおすすめします。
トレーナーに相談しながら出来るし、色んな人がいるからなんだかモチベーション
上がるし。
食事は野菜と納豆と豆腐と・・・肉はササミ以外食べなかったな。
でもアイスは一日一個食べちゃったかも・・・
停滞期もあってそこはつらかったけど、トレーナーと相談しながら運動量増やして
食事もちょこっと変えたらある日ストンと落ちた。
一回落ちると5㌔は簡単に減るからね。
今は170㌢55㌔22％だから以前よりは緩めに維持することに努めてます。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 20:25:38 ID:0O/6YVHP]
- >>318
本気で書くとノロウイルス。
3日間で4㌔落ちたし、リバウンドもなし
お薦めは出来ないケドね…
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 01:42:16 ID:gf9SeHOQ]
- >314
まったく同じスペックです
お互い頑張りましょう
腹が出過ぎて泣きそうです
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 19:27:02 ID:kKytU9WK]
- 159 46キロ
40まで落とす
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 19:41:29 ID:HHnT7yIR]
- 165 50♀
45キロ目指します。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 19:47:20 ID:/EJIzL1n]
- 169㎝59㎏…
受験生になってから2㎏は太った(´・ω・｀)
筋肉多いから見た目では細く見られるけど、今日ニーハイ履いたら自分の脚にがっかりだorz
まず56㎏キープできるようにして、徐々に52㎏までいくぞ！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 00:40:17 ID:SHWCXiK3]
- 私は１６２センチで５４くらいあるけど
エクセサイズしてるので贅肉なしです。体脂肪はわからない。
細いとよく言われます。
体重はともかくＭサイズが
余裕に着られれば満足。
体重維持を心かけてます。
エクセサイズ＆よく歩く＆よく動く
など。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 05:50:42 ID:cFH6aAPW]
- 150/53
数字的にはかなりのデブだが、胸がでかいのと筋肉質らしく服のサイズはＳでもぎりぎり入る。あと５ｷﾛはやせたい
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/01/25(木) 11:22:28 ID:USIJlzBN]
- 165/52 25%
王道、食事管理でここまで落としたけど、この体脂肪･･･otz
体重はこれでもいいけど体脂肪21%まで落としたいよー！
すらっとした体付きになりたい。
有有酸素運動と筋トレガンバロ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/01/25(木) 11:30:20 ID:Hdy3E73f]
- 連投スマソ
有有酸素運動ってなんだろう
しかもＩＤ：牛って･･･
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 11:43:02 ID:FqsjEnZZ]
- 牛ｗｗｗｗｗｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 11:49:21 ID:SrlTzCT7]
- 157/44 22ﾊﾟｰ
お正月の１週間実家帰ってたら3ｷﾛ増えた。暴食か…。
腰周りと背中に肉つく。どーしたらとれるんだ、このぜい肉たち。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 11:51:54 ID:2jhFnh2E]
- 156センチ48キロ、体脂肪21%。
正月で2キロ太ってしまい戻りません。
食事制限、スクワット&散歩1時間で現状維持しか出来てない。
体脂肪が減れば体重が減らなくてもいいんだけど難しいナァ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 12:40:54 ID:qCUvVrhr]
- 158cm 46,5ｷﾛ 22%
半年で3ｷﾛ増えたから1ヶ月で3ｷﾛ痩せる
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 13:11:41 ID:Xe9PAebm]
- 昨日ショコ1.2時間してねたら今日午前中大便３回！１㌔やせた 笑
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 13:39:47 ID:9tqT0Qhf]
- ノロウイルスで３日で３キロ痩せた。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 16:03:18 ID:8UbIbfot]
- 157/39 14%
私もノロウイルスで2キロ痩せたｗｗｗ
辛かったけど嬉しい
けど栄養不足で顔面やつれて致命的orz
体重は40にして
太股を落したいな
プールいってみます
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 17:51:08 ID:KnuG10Sf]
- うちの母親もﾉﾛで3kg痩せてた。
ﾉﾛｳｲﾙｽ(´･ω･｀)ﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 17:55:21 ID:8DWbskvz]
- 170/57 23%ぐらい♀
品乳だからあんまし痩せたくないけど
スタイルが垢抜けない。
5年前の54kに戻りたくてショコしてる。
今一ヶ月目。
さすがに体重とサイズ落ちないなあ。
でもなぜか見た目が締まって見えるもんなんだなあ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 21:56:20 ID:sV10bVNR]
- BMIの標準体重→美容体重だと顔は小さくなるでしょうか？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 23:21:55 ID:zWlF/xj6]
- 167/59/12% ♂
上半身は自分でも見とれるぐらいだが
下半身がどうにもならねー…下半身落せばスリムになるのにorz
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 03:38:53 ID:nlbH2Jvf]
- 152.5/45/23% ♀
体脂肪何とかしたい！ 二の腕と太もも・尻がやばい。
やっぱり筋トレかショコｗかな
－２kgと－３％が目標！
てか身長低い人って（低い人に限らず？？）
BMIの理想体重が重くないですか？
標準52kgってでて、今でさえ結構ぷよってるのに。
50kg行ったときあったけど・・二重あごで足の間隙間なかったよ。
標準体重って結構ふっくら目なのかな。（筋肉足りないだけ？）
今の所ベストはBMI18.5の43kg何です。見た目も身軽さも。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/02(金) 03:02:33 ID:3mMy0e1D]
- >>327のIDまじうけるｗｗｗ
牛かよｗｗｗｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/02(金) 03:13:34 ID:2CPePXzz]
- 172㌢53㌔
あと3㌔おとす
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 06:46:01 ID:eW7ICWab]
- 53ｷﾛ
↓
48ｷﾛ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 09:11:24 ID:YRYdiLdN]
- 157㎝53.7kg
健康的に40代に戻す。
4月までには達成できてますように…
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 11:33:41 ID:s6FXVGbl]
- 158㎝50.0㎏（正しくは51～49をウロチョロ）
今はショコ頑張ってます。とりあえず、48㎏を目指します。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 22:10:58 ID:gmO2EU1V]
- 成功した人はいないみたいだね。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 23:08:01 ID:Yg2xRsWz]
- 163㎝52㎏体脂肪25％…orz
体脂肪落としつつ40㎏になりたい！
とりあえず筋ﾄﾚを3日前から開始
けど一日四食ぐらい食べてしまう…
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 04:26:47 ID:RDm5oAHW]
- 162cm55kg
11月頃から頑張って20kg近く一応標準体重まで落としてきました…
今は停滞気味なので現状維持で良しとしますが頑張る(`・ω・´)
皆さん一緒に頑張りましょう!!
とりあえず5～8kg落としたいです
携帯から長々と失礼しました
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 08:13:47 ID:8/ErjadK]
- >>340
筋肉足りないだけ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 08:16:59 ID:a9t9knl7]
- 161cm55kg11%♂
筋肉邪魔
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 08:30:22 ID:fyhvXzBM]
- 157ｃｍ45㎏14％♀
そんなに太ってないのに太もも同士がくっつく。
もっと痩せたい・・・。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 08:41:00 ID:OzGAuoCZ]
- 147 41kg体(脂肪計る機械がない;)
あと1㎏がヤセラレナイ…てか太股がやばいプヨプヨ…
内股なのとかって関係ないですよね…？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 10:14:54 ID:b9ZRp3GF]
- >>352
内股気味の人って脚太い人多い気もする。
むくみやすいとか。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 14:01:03 ID:OxFx4GjV]
- 155センチ43キロ 体脂肪18パーセント
筋肉付けすぎたくさいorz
骨格が細いのになんかゴツイよ・・・
ちょっと筋肉を脂肪に戻してそれをそのまま燃焼したい
2月が終わるまでに－2キロ目指します
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 06:07:58 ID:3HCYsobA]
- 160cm 50kg
体重は普通ですが体脂肪は27%と高めです。
標準になれるようにがんばるぞ！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 06:16:43 ID:KDM+UYa+]
- 150cm/47kg
目標43.9kgの美容体重
この３kgが憎いーorz
ショコとウォーキングと食事制限でがんがるお(`･ω･´)
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 06:31:31 ID:rP+0SYzD]
- 携帯から失礼します
167/48.8
体脂肪25ﾊﾟ～くらい
スポーツクラブのちゃんとした体脂肪計だと3ﾊﾟ～ぐらい高くなった。(;o;)
やばい
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 07:16:09 ID:Oq1dx5q5]
- 172㎝/62㌔ ♂
ジーパン30ｲﾝﾁが穿けなくなった…60㌔きりたい
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 08:38:25 ID:398ikPoy]
- >>357さん、細いなぁ。痩せの大食い系では?
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 13:43:37 ID:LlKGwZ+G]
- 165ｾﾝﾁ・56ｷﾛ・23％♀
体脂肪の割りには腹周りの肉がありえない…
めざすは52ｷﾛ！
- 361 名前：357です [2007/02/19(月) 18:19:58 ID:rP+0SYzD]
- 携帯から失礼します。
ヤセの大食いではありません。昔は67ありました。太る体質。ｽﾘﾑ30と、スポーツクラブで痩せました。下半身デブと顔がむくみやすいのであと三キロ(T-T)
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 12:22:26 ID:4V9zW3pF]
- 161/46
今年入って3キロ太った↓絶対もとに戻すぞ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 06:10:09 ID:DwHrY8MT]
- 163/51ｷﾛ
受験生活中に４キロ太った・・・
元に戻すべく今日からがんばる。４月までに３キロは痩せる！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 06:17:04 ID:AJmA+bqd]
- 158/45
昨日
明け方:お菓子適当につまんだ,おみそしる
昼:なし
間食:ｸﾞﾐ,ﾘﾌﾟﾄﾝ,サラダ
夜おにぎり,唐揚げ棒
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 08:01:16 ID:iPnvB1K3]
- 155センチ 44キロ
クリスマスからなんやかんやで3キロ増えちゃったからこれから気長に元戻す(・ω・)
夏までに40～41目標で頑張る！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 09:09:01 ID:BdBfLJQr]
- 美容体重じゃなくて標準体重の人の話が聞きたい
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 09:31:00 ID:B7+50u5Y]
- 165/81.8
あと3キロ痩せないと彼氏から殴る蹴るの暴力を受けちゃうヮ！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 09:54:36 ID:++sgznRN]
- 174/58kg/18%
なのに腹が出てるんで心配して友達に話を聞いてもらったら
「てめーはひょろいから内臓おさえる筋肉ないんじゃねｗ」
と、言われました（´・ω・｀）
良いトレーニング方法教えてくだーたい
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 09:57:52 ID:z9RDggzt]
- >>368
♂で20代以下ならその身長体重でその体脂肪率は確かにやばいんじゃない？
ひょろいって言うかプニョってる感じだね。
有酸素で脂肪落としなさい。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 10:12:52 ID:+d2v2CnP]
- 164センチ45キロ
2キロ太った(д)お菓子やめて頑張ります20歳♀
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 10:13:39 ID:C46wTmfX]
- 彼氏がどんどん痩せてくので、追い付かれないように頑張る！
158㌢48㌔→45㌔が目標
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 10:18:44 ID:Zsj+JMCK]
- 172/55
見た目的にあと２㌔痩せる
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 10:30:22 ID:54Z064ow]
- 身長＞156体重＞45
体脂肪＞22
顔ﾔｾしたい！
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 12:39:56 ID:EI2dbW/O]
- 女168／58
腹はぺちゃんこだけど顔とか足とか見えるところが太ってるから
多分この体重より重く見られてると思う…(;_;)
あと六キロくらい痩せたいなあ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 12:59:38 ID:uQjjXSUr]
- >>370
帰ってください。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 13:00:54 ID:2K8M430x]
- 154/47
スカートが似合うようになりたいにゃー
40になりたい
食事減らしてるのに減らん…
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 13:37:10 ID:Ogex3/a+]
- >>371
一緒だｗ
下半身ほんとどうにかなんとかなんないかなあ…orz
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 13:42:29 ID:f9SZjiXM]
- 身長１８０ 体重６７ あと三キロやせたい 男
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 18:54:03 ID:qFtA8EY8]
- スーパーに買出しに行った。
レジに並ぶ。
前に３人ほどいたけど全員ポテチがカゴに入ってたぞ。
他にもツインシューだの、チーズケーキだの、菓子パンだの
↑標準の人
それに引き換え、俺のカゴ
キャベツ、しらたき、ササミだの・・・
ヤセになりたいんだけど挫折しそうになる。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 19:09:50 ID:2K8M430x]
- あるある。
チョコ一つ食べようか迷ってる目の前でひょろひょろの男子がガツガツパンをたいらげる
- 381 名前：名無しでぶ [2007/02/24(土) 19:16:53 ID:7kAo0Xnq]
- 食欲を抑えるハリ(鍼?)があるって聞いたんだけど本当？しかも危険だから本当に肥満の人しかやっちゃいけないらしい…
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 20:58:18 ID:sUHjuz/z]
- 163ｾﾝﾁ、53ｷﾛ、24～28%です↓
この身長なら体脂肪
何%ぐらいが綺麗にみえますか？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 16:01:05 ID:x+tsV53I]
- 157/45♀31ｻｲ
体脂肪18.1
ずっと41だったのが、ストレスから解放されタバコをやめたら、1ヶ月で4キロ太ってその肉が全部腹周りに…(((゜д゜;)))
子供2人完乳だったから胸ぺちゃんこ。おっぱいより腹が出てたらただのムーミンだぁぁ(・∀・)!!
あと2キロ落としたい…
移動はﾁｬﾘにして、ｼｮｺと自己暗示で頑張ります(｀・ω・´)
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 18:27:57 ID:Pxks/UCl]
- BMI20以下立入禁止にしようよまじで
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 19:21:33 ID:OTnlx+m0]
- 標準体重ってＢＭＩ２２の事だよね。
- 386 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE mailto:age [2007/02/25(日) 19:24:44 ID:Ro+JVcVd]
- >>378
きもっ。。
ガリ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 19:32:41 ID:NtPpoc2I]
- 169/56
腹にたっぷり肉付いてるんで自分はまだまだデブだと思ってるが
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 21:23:10 ID:3fBYtPup]
- 黒酢ダイエット
daietto.ninpou.jp/
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 21:54:40 ID:yjhErv8J]
- >>384
同意
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:>>384 [2007/02/25(日) 22:15:01 ID:gOel3zQ/]
- 激しく同意
- 391 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE mailto:age [2007/02/25(日) 22:18:21 ID:4w/6uRbh]
- 標準体重ならダイエットする必要ない
それ以上痩せるときもい
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 22:39:57 ID:iYXGVMfU]
- >384
19以下でいくない？
とりあえず美容雷獣ってことで。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 23:07:38 ID:TMONMHAd]
- 176/66
体脂肪率31.7%
たぽたぽです。3ヶ月で-6キログラムくらいがんばる。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 17:46:47 ID:yIAHM7YM]
- 162cm、57kg
体脂肪率24%
B95 W73 H91
70kgから55kgまで運動と軽い食事制限で1年かけて痩せた。
腰痛でうだうだになって夏から年末にかけて5kg増量。
年開けからﾀﾞｲｴｯﾄ再開。
52kgになりたい！
ｳｴｽﾄ60cm台になりたい！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 18:04:44 ID:CSicEfxo]
- >>362
無理すんなよ～
好きな女の子が君と同じ身長で、近い体重だからちょっと心配だわ
痩せ過ぎて見てて痛々しかった
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 18:19:36 ID:CSicEfxo]
- >>394
やっぱ女性なら身長-110が理想的ですね
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 19:05:24 ID:Z/RqW+XB]
- 166で59ってだめ？腹の肉恥ずかしくてセックス断りつづけてる
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 20:01:32 ID:uStGVB9e]
- 156/46
標準圏内のはずだけどぷよってて恥ずかしい('A`)
スキニーなんかのぴっちりした服は恐れ多くてとてもじゃないが着れない。
縄跳び、腹筋、後ろ手バイバイで頑張ります。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 20:51:42 ID:q/wvH2Dq]
- BMI22～20 くらい限定がいいなぁ･･･
自分今21.5くらいなんだけど･･･ここはっきり言って参考にならない
だって20以下の人のダイエットってぶっちゃけ無茶苦茶なのが多いんだもん
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 20:57:02 ID:q/wvH2Dq]
- 追記
『BMI20以下だけどお腹タプタプ～なのにダメなの？』
って意見よく見るけど体重の問題じゃない 体脂肪の問題だ
体脂肪率の高いガリの書き込みをOKにするかしないか難しいところだ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 21:10:21 ID:S+sQoHXE]
- 今の男はみんな細いのに
俺だけ167/55……
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 21:28:08 ID:m7TQBcm8]
- 165ｾﾝﾁ
56ｷﾛ
体脂肪19．8％
B93
W61
H89
骨太＋四肢が太いので、取り敢えずあと5ｷﾛは落としたい…(;´Д`)
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 20:29:24 ID:joPmPvVt]
- >>402
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
たまりません！
凄いムチムチなスタイルじゃないっすか！
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 12:50:35 ID:flMabI9E]
- >>400
そういうガリは他にふさわしいスレがあるんじゃない？
かくれ肥満スレとか
「BMIは痩せで体脂肪も16％だけど体はぷよぷよなんです（＞＜）」みたいな構ってちゃんレス飽きた
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 18:02:09 ID:2sYKwgg0]
- 158センチ52～3キロです。ポチャポチャしてます。ダイエットしたいけど
心のどこかでまだ標準体重だから大丈夫と言い訳している自分がいる。
でもやっぱ理想体重47キロになりたいなぁ。服とかも今ムチムチになるしorz
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 18:04:53 ID:zVgWkVjI]
- とりあえずビルドアップしていかねば・・・全体のバランスがよろしくない。
無駄を無くし・・・クールな健康美にせねばなるまい。。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 21:54:13 ID:Wr8LiAkB]
- >>405
スペック同じだ
なかなか減らないよー
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 22:38:12 ID:VJQ/ioNd]
- >>405
>>407
同じスペック！
ジョギングを始めて1ヵ月半ですが体重落ちない・・ まぁ焦らず根気よくいこうと思います
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 12:48:54 ID:L45U8C3e]
- >>407-408 50キロの壁は分厚いよね？！いつも50キロまでは減るんだけど
そこからがなかなか落ちないよ。そしてまた元通り、みたいな…
ひょっとして、体がもう標準だからこれ以上は痩せてくれないのでは…
と意味不明な言い訳。意志の弱さが原因なのはわかってるんだがねぇ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 13:01:10 ID:Xr++4b/I]
- うなぎって太りますか？
毎日食べてるんですが‥
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 13:27:07 ID:USFTB3+5]
- うなぎは高カロリーだった気がする…。毎日はまずいじゃないかな…。
私も50キロから49に行けないままだよ。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 14:07:47 ID:Xr++4b/I]
- >>411
そうなんですか…
さっき食べちゃった…
もう食べない事にします。
ありがとうございました。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/03/07(水) 14:57:59 ID:ic6pgpBD]
- 塚、標準体重なら無理をせずに
プロポーションを整える運動をすればいいと思う。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 15:29:53 ID:lNCS9dKk]
- 163cm 51kg
お尻の肉どーにかしたぃ。
今月中に40kg台になりたい。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 16:27:34 ID:0D/s2kTd]
- 148.5/45 BMI＝20
45にするの大変でした。＾＾；
なんか減らなかったけどいろいろやって減らした経験が・・・OlZ
今、断食ダイエットしてます。
なんか、お腹空かないんで・・・
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 23:45:56 ID:5nIjs0vh]
- ♀153センチで47キロって標準ですか？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 23:49:59 ID:3O5M6i+B]
- デブ過ぎて困ってるんですが、痩せ方教えてください。
スペック
身長１７０ｃｍ 男
体重６０ｋｇ
体脂肪率１５％
○ＴＬ太りすぎなんだ 一日１０００Ｋｃａｌとかにして
走り込みとか、筋トレやって
６５ｋｇからここまで落としたんだがこっから中々おちない○ＴＬ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 23:50:08 ID:KWNuwt/I]
- 160cm/46～47kgをｳﾛｳﾛしてるけど、あと2kgがどう頑張ってもなかなか落ちない…。
運動も食事も気をつけてるのに変化ないとモチ下がってくるよ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 23:58:16 ID:VnlzPb0D]
- 164cm/64kg
目指せ標準体重59kg
今のとこ毎日1時間ぐらいのウォーキングを頑張ってる
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 14:21:09 ID:gYvT9jsF]
- >>417
俺も同じ
現在171cm62キロ、体脂肪率？
短期間で8キロ落としたが、ここからが中々落ちない
目標は57キロなんだが
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 14:56:50 ID:T9UkDwXs]
- 160ｾﾝﾁ46,5ｷﾛ
あと2ｷﾛ落としたい
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 13:40:41 ID:fdfIPcdn]
- >>416デブだよ。その身長だと後５ｷﾛがんがれ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 16:36:07 ID:Dg7dY9Rn]
- 155/53
45までいきたい！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 19:19:49 ID:DwoJ1Fg4]
- 158/48
あと6キロくらい落としたいな…
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 19:49:15 ID:0NCpc9EG]
- 今日標準体重下回った(･∀･)170/62
やっとみんなと同じスタートラインに立てた。
ここまでの道のり長かったぁ。
約90キロ体脂肪率約50％からのダイエット。
今月中に美容体重になりたい。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 21:14:30 ID:Ua92WUUa]
- １５３ｾﾝﾁ、４４ｷﾛ
な私って標準ですか？デブですか？
どこｽﾚ行けばいいのか迷子です
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 21:20:06 ID:F4Lt4e61]
- 俺の胸に飛び込んでこい！
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 22:01:29 ID:5kNGhI+3]
- 56.0ｋｇ 8.9%
ダイエット開始して4ヶ月で相当体重減らしたけど
ここから何を減らしていけばいいのだ・・・orz
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 23:59:45 ID:Ua92WUUa]
- >>427
では飛び込ませていただきます！
二十歳、１５３ｾﾝﾁ、４４ｷﾛ。
もしデブなら頑張って標準になります！
小さい頃からﾊﾞﾚｴと水泳とダンス習ってました。
高校でやめた途端太りました。今に至ります……
ちょっと放置しちゃったけどまだ間に合いますかね？(｡_｡)
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 00:20:33 ID:0HCLyyv7]
- 415、416って
普通にデブだよ。
明らかに標準以上。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 00:28:57 ID:2+EQtNbp]
- >>430
標準だろ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 00:35:07 ID:k/xg2DkW]
- ＢＭＩ２０だもんな。
ド標準じゃね。
>>430はＢＭＩ１７以上はデブとか言い出すメンヘラなのかもしれんけど。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 00:46:31 ID:McbnVfWr]
- >>419
その身長ですと女性なら標準体重は56.0㌔で体脂肪率は24%くらいです。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 00:51:30 ID:9RuPCCcw]
- ん～、スペックはいつ計測するものなの？
とりあえず今計って来たら175cm/64kg/16%でバリバリの標準だったけど
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 00:54:39 ID:iu+1vhLs]
- 先日、腹晒しスレでBMI21の女性の腹部を拝見したんですが、
それはもう、メタボリックオヤジの腹にしか見えませんでした。
BMI21で標準というのは、あくまでそれが最も健康でいられるという
数値でありまして、若い女性がこの数値、すなわちBMI21くらいですと
糞デブです。
見た目的に言うと、BMI20～21で良い感じというのは、
そこそこ運動して筋肉のある男性に限定されると思います。
- 436 名前：ま [2007/03/10(土) 01:04:57 ID:PCnHwgS+]
- 157㌢の45㌔でこれだけだとまだ一応外見も普通だと思うんですが、私の問題は体脂肪率を落としたいんです。。ぁと脚痩せ･･･何かいぃ方法ぁるでしょうか？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 01:18:33 ID:48pdb+pT]
- 標準体重って言うけど
実際標準だったら太くありませんか？
まあ筋肉の絞まり具合もあると思うけど(´･ω･`)
私は155㎝で48㎏
一応標準の範囲だけど
なんだかな～
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 02:09:50 ID:jLgER3tD]
- ダイエット順調。
154センチ
45キロ 18％⇒41.7キロ、16％。
体重が41を切ったらダイエット終了です。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 08:05:36 ID:LL3yJF6m]
- 身長155で体重50です
みなさん体脂肪は気にしてますか？
私は体重もですが体脂肪が気になって仕方がない・・・
ちなみに体脂肪30%です
有酸素運動を毎日40分現在三週間目
せめて体脂肪22%になりたい
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 09:41:16 ID:3rC3D1dm]
- >>438
ダイエット終了してから始まりだからね
維持がもっとも難しい
>>439
このスレの人々は何故か身長・体重のみを気にしてる方が多いけど
もっとも重要なのは体脂肪だから本当に気を付けないと・・・
ちなみに±4％は誤差内だからネ
有酸素運動で体脂肪減らして、筋トレで太らない体質を作る
ガンバレ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 10:40:50 ID:xwDRlXPY]
- 体重ばっかり語ってないでダイエットを語って欲しい。
標準から美容体重が痩せずらいので参考にしたいです。
ちなみに私はウォーキングをしています。
が、現在関節を痛めてお休み中なので参考になりません…。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 11:38:01 ID:HO92iACm]
- 標準から食事制限と夜抜きで美容に減らしたけど
リバして標準に戻ったＯＴＬ
顔の丸みがヤバ過ぎる・・・
食事制限はするする減るけどやっぱ運動しないとだめだ・・・
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 12:55:17 ID:Bl9M9TKv]
- 高①♂で１７３cm・５９キロです☆ 俺も最近ダイエットしてるんだけど
今一週間くらいで６１キロ～５９キロまで落ちました☆
ちなみに間食とカロリーを抑えたら落ちました
三食はちゃんと食べてます
５５キロまでがんばるぞ・・
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 12:57:37 ID:w0vbW8ub]
- 私が今やってるのはｼﾞｮｸﾞ、骨盤体操、ﾗﾝｸﾙﾏｯｻｰｼﾞ、食事は健康的に考えて作ってるって感じよ。あとほどほどの筋トレ、ｽﾄﾚｽ防止に半身浴ﾓﾛﾓﾛ。
ほんとに王道なやり方でじっくりする事、ﾀﾞｲｴｯﾄの知識を高める事が１番の近道だと思う。
外食や菓子をやめてから食費が浮くのが嬉しい
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 12:58:34 ID:RdoN/nP6]
- 155cm。
２年掛けて74kgから52kgにまで落としたこの体重。
夢の50kg代に突入したら今度は美容体重の45kgだ、と思ったが
54kgになったあたりから今迄の通り体重が落ちない。
今迄は食事制限で痩せたけど、
それでも１日３食の食事の量減らしてただけだから
これからは野菜を沢山摂取してカロリーを抑えた
バランスの良い食事が必要かもしれない、と思い始めました。
それとやっぱり運動も必要不可欠なはず。
食事制限だけのダイエットだった為、現在私の腹と太股の脂肪が可也ヤバイ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 14:38:39 ID:0Q0cjGQ7]
- 157ｾﾝﾁ47ｷﾛ
あと5ｷﾛは落としたいのに。食べてしまう。意志弱い。
- 447 名前：syupuf [2007/03/10(土) 15:12:06 ID:PX5YN6Lb]
- 今現在155ｾﾝﾁ52ｷﾛ。 テスト明けで増加中…。45にするために今ゎカロリー考えて食事してるんだけどどこかで食べてしまいます。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 15:37:14 ID:uN+ylkQy]
- 158センチ・53キロ
約１ヶ月前からダイエット開始。
ようやく47キロまで落とした。
１週間後に好きな人に会うから最後まで死ぬ気で頑張る。
目標は45だから途中で挫けないためにも
このスレに書き込んで決意表明。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 18:50:45 ID:pD3Cwbhh]
- 152cm/48kg♀
走ったり食事制限しても減らないのは何故？やり方が悪いのかな
身長が同じの幼なじみは38kg。
その差が涙を誘う
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 00:54:50 ID:Jktt7LO7]
- ♀154cm/43kg
今月中に40kg!!
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 02:01:47 ID:Yq/t/Szz]
- 生まれてこのかた痩せ体型の経験なし。我で飯食えない赤坊の時からデブ。12の頃必死で68Kg→56kgまで減量。現在18歳。変化無…十代終わる。脱ピザ。今158*56
今目標－8ｷﾛで48！！夏までに48Kg以下になるしかない。親戚全員デブだから遺伝のせいにしてたけどもうやるしかない…
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 02:05:39 ID:OMsXwUnM]
- 156/48
ここ３日痩せてない・・・orz
あと５キロは落としたいのに。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 02:10:47 ID:V13uzFPN]
- 152cm/46.5kg♀
ジムでエアロに嵌ったおかげでふくらはぎが異常に逞しくなり、太ももは細くなった。
けど禁煙＆ジム通いを1年ちょいで44kg→46.5kgと体重は増えたし
体脂肪率も減るどころか逆に微増で28％orz
お腹周りはブヨブヨだし、職場の人間からは太ったと言われるし
どうしていいのか分からない状態。体脂肪ってどうしたら落ちるんだろう。
43kg22％くらいになりたい！！
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 02:21:37 ID:EivPCr7v]
- 154／47
一時は42まで落としたのにリバウンド…せめてあのころに戻りたい。
今日は皆で遊んだりで仕方なかったけど、
新学期の身体測定(鬱)までに頑張って－5キロ!
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 02:52:38 ID:v5j7PGUL]
- 158の49～51
痩せたいって言ってるだけのデブです
変わりたいから頑張る
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 05:23:48 ID:Wm+qwuw+]
- １５６／５０
目標４５．
いつも４７，８キロまで減ると危機感なくなって食べてしまう。
今回はがんばります。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 11:25:24 ID:8cU5QZsw]
- 標準から減らすのはキツイっすね。
最近少し増えたから、反対にすぐ落とせると踏んでいたのだが…
♀ 現在：162cm/54～56k 24～23％ BMI21くらい
去年秋～冬は50kg/18%まで自然に落ちていたのだが、
ここところすっかり増えてしまった。
先月からローカーボしてるんだけど変化がない。
筋肉質だから体重はあまり減らないかもしれないけど
体脂肪ヤバいなあ。
皆さん「頑張ります」とか書いてるけど実際何してんの？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 13:35:08 ID:WHOAVUFx]
- ダイエットしたおばさんが毎日見下してくるのが超うざいし迷惑
成功しても天狗にならないよう願っています
成功したっていっても、お散歩？を続けてるみたいだから
歩けなくなって車椅子になったらリバウンドするんじゃね？
口縫ってやりてえ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 14:00:42 ID:zdNW3clo]
- 157/49
生理前で体重全く変化無し。
生理よ、早くこ～い。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2007/03/16(金) 17:09:48 ID:HV9FmE9m]
- 157㎝で47㎏から45㎏まで減らした
ここから落ちない
間食してしまう自分が悪い・・・orz
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 21:49:39 ID:Ba28tCAM]
- 150/62→46
標準体重切ったころから周り痩せたのを気付かれる。
あと4ｷﾛ減らしたいのに心配されます。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 22:00:59 ID:qLz8KPQs]
- 160センチ、47～48キロ。
がんばって昔よりやせたのに、一時期は「やせた！てかやつれてる！」といわれてたけど
今はそのときと同じ体重なのに「顔太った？」と皆にいわれてへこむ。
一生懸命やせても、太った？といわれるなんて・・なぜでしょう
顔だけ太ったといわれる人いますか？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 20:08:08 ID:zdiQk1Kv]
- 179/70
5㌔～７㌔ぐらい痩せたいと思ってるんだけど痩せるだけだと情けない体に
なりそうだから筋肉をつけつつ脂肪をおとしながら痩せたいんだよね。
ダイエットなんてした事ないんだけど普段食ってる量が多いから5㌔ぐらい
簡単なんじゃねーかと思ってるんだけどどうだろう。
初ダイエットだからどうなるか楽しみだ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 21:31:27 ID:Ki9j6hjI]
- 163/54.6
目標は夏までに5キロ減だから、とりあえず新学期の身体測定までに2キロ減らすぞ！
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 01:00:22 ID:gje6dszn]
- 169cm60キロ
54くらいまで絞りたい。
今日は1,700Kcalくらい採ってしましました・・・・・・。
ジョギング30分。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 16:40:25 ID:HX084bmb]
- >>463
漏れもそんくらい。
♂ 178cm／69kg／17％（多分？）
目標は、
178cm／64kg／10％
こんくらい絞れば、取りあえず今夏（以降）は大丈夫やろう。
（でも、最近の180cmクラスの人〔ピザ除く〕を見てると、これでもまだ“不”十分っぽいが…）
昨日は、花見がてらに数時間サイクリングをし、軽い筋トレもした。
（今晩も１時間程度歩く予定）
それから、サマースーツは絶対に細身Ｙ体を買うぞ。
（流石に65kg程度では、ＪＹ体〔ウエスト76cm!?〕はキツい）
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 17:56:38 ID:nwMrl0Pn]
- 155/52から155/44までやっと落としたけど
最近全然落ちない！！
46あたりから、あれ？って思ってたんだけど・・ほんと落ちない。
モチが保てないよ
イライラしちゃうな、もう！！
目標は41です
はやく落ちろ馬鹿！！
- 468 名前：まりも [2007/04/02(月) 18:37:36 ID:dtqAds7f]
- 156.5(ぐらい）/47
周りが細い人ばっかりなので落ち込む…
154/38とか157/43とか…
顔が生まれつき丸いのでデブに見える。
体が細かった昔145/35 BMI 15
だったのに…。小6あたりからどんどん太る．．。身長よ早く伸びれ。。
目標43キロ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 19:45:54 ID:QMztFATb]
- 一週間前 158cm/50kg→現在 46kg。
目標 ８年前の42kg！
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 19:47:06 ID:QMztFATb]
- ↑
あっでも身長が伸びてんのか！
でも42kg！
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 21:58:24 ID:D23r4EgQ]
- 160/50.4 ♀
体脂肪率はわからないです。美容体重は48.6らしいのであともうちょっと頑張ります!!
今の体重は標準位みたいですけど、お腹の肉がヤバイです。
座ったらデデデンって三段になるし、触るとムニムニです。
とりあえず
・ショコ(1時間)
・ダンレボ（30分間位）
・お腹ひねる(5分間)
・筋トレ(大体1日に「仰向けで両足上げ下げ」40回、背筋40回)
やってます。あと運動後やお風呂でマッサージしたり。
もっと腹筋やった方がいいのかな・・・？標準体重になったらお腹へこんでるかなあ。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 01:14:50 ID:zBMScVsK]
- 158センチ45.4キロ
毎回ダイエットしたら、この位まで下がるのに…ど～しても45きれない。。
１週間でマイナス１キロ！
そんでもって44キロ保つ！
頑張るp(｀･ω･´)q
ガリじゃなくて健康的に痩せたいんだ！
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 01:58:29 ID:z495FunP]
- 160 47キロって重い？
普通？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 02:16:55 ID:eESZ9ubE]
- 163.50
体脂肪がやばい(つд｀)
去年は48キロだったときの体重にもどしたい、腰回りの肉がすごい(;O;)
サプリと食事制限とまたでかいホールのコーヒーレディはじめますε=┌( ･_･)┘
目標45キロ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 08:36:04 ID:ON8RzoXj]
- 150cm43kg20%、48からここまで減らしたところでモチが続かなくなり1年半維持。
改めてあと-3kg-3%目標。チビにBMIは使えないらしいがどうしてもBMIで"痩せ"の数値を見てみたい…。
そしてウエスト60太股45ってこの身長に対してありえない数値だということにやっと気付いたorz
取り敢えず昨日からジョギング始めた(´・ω・)
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 09:34:38 ID:LrluKevH]
- >>473
若い女の子の間では普通ですかね。普通って言っても結構細いけど・・・
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 16:55:11 ID:G9FfZOey]
- 164 45.5からおちません
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 17:05:53 ID:STWPS/Sb]
- 落としなさんな
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 17:16:55 ID:sm4KruUL]
- >>477
普通に痩せてますよね!?
ｶﾞﾘを目指してるんですか?
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 17:47:34 ID:G9FfZOey]
- 477です。昔はガリだったので昔にみたいにもどりたいんです(´･ω･`)
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 19:21:34 ID:vznjmwZR]
- 170で58わ太ってる？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 19:24:51 ID:CZEV787w]
- 太ってます。微妙ですが。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 20:29:27 ID:QxOFGiz5]
- 160cm/45kg
あと4kg落としたい…！
毎日背腹筋60回とジョギング・ウォーキング5kmしてるのに。
皆さん何の運動してますか？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 21:04:51 ID:mJO2+tpy]
- スレタイからズレすぎ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 21:36:33 ID:sm4KruUL]
- 皆さん痩せてる方ばかり
ですよね?!
羨ましい(>_<)
私からすればそれ以上
痩せなくていいと
思いますが…
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 21:39:07 ID:8THY+3np]
- 152センチ
49.8～50.2キロ
太ってる?
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 21:50:14 ID:9EsdmauM]
- BMI19未満とかって、標準体重というのか…？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 21:56:20 ID:mJO2+tpy]
- おかしいよね。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 21:56:25 ID:sm4KruUL]
- >>486
標準～ぽっちゃり
くらいでしょうか?
大事なのは体重じゃなくて
体脂肪率ですよ。
私は162cm/56kgで、
私的には痩せたいと
思うのですが
友達などからは
｢今で十分じゃん!!｣とか
言われます。
体重よりも見た目を
重視した方がいいと
思いますよ☆
長文＆でしゃばり
失礼しましたm(__)m
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 21:58:00 ID:LOUl4YZU]
- >>486
うん。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 21:58:33 ID:U7IWc7ix]
- 2style.net/coin/
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 22:35:19 ID:BGXcSS+2]
- 147 41.6 どうなんだろう… なんか下半身にお肉がすごいんだよね…
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 01:55:31 ID:cHnwwSoq]
- >>492
上半身はちょうどイイんでそ？
下半身に合わせてダイエットしたら、今度は上半身が貧弱になるよ
かたよった太り方は血行不良とか、むくみとかが原因じゃないかな？
弱った部分を保護するために脂肪がつくのかもしれないし
根拠はないけどね
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 14:18:01 ID:lzHv9QN5]
- 158cm/55.4kg、31歳♀です。
体重はそんなオーバーしてないんだけど、体脂肪率がまだ高いです…
お腹の皮下脂肪ってなかなか落ちないですね(-д-；)
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 14:23:05 ID:BH3VDjrQ]
- １７３/５６
- 496 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE mailto:age [2007/04/04(水) 14:24:16 ID:KtHo+XUw]
- >>494
女は体脂肪が多く付くようになってる、だから気にすることはない
- 497 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE mailto:age [2007/04/04(水) 14:26:01 ID:KtHo+XUw]
- >>495
それは標準体重ではない、ただのガリ、性別は身長からして男だろ？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 14:39:47 ID:Ft0dJ/Pu]
- 156cm50kgです
上半身は薄いのに足が立派だねと言われて悲しい…ｗ
元々、少食なので食事制限よりバランスのとれた食事と運動をすれば良いですか？
あと下半身痩せにはウォーキングですかね？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 14:52:50 ID:qjRzJvFt]
- 159cm48.9kgです
標準体重だけど、お腹ヤバイし脚太い・・・。
見た目と体重は関係ないと思う。
やっぱり見た目重視なダイエットをするべきかな。
- 500 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE mailto:age [2007/04/04(水) 14:55:30 ID:KtHo+XUw]
- 女は遺伝的に下半身が太くなるようにできてるからしかたないよ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 16:37:24 ID:BV+QOaSp]
- 175cm60kg ♂ あと3kgくらい落としたい
一度85kgくらいまで増えたことがあったせいか
顔に肉がついて気持ち悪くなってる
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 18:35:26 ID:lzHv9QN5]
- >>496
>>494です。やっぱり女性だと脂肪つき易いんですよね…実はダイエットで体重13kg体脂肪率10％以上落としたんですけど、
お腹の脂肪だけがまだ残ってて見た目が良くないんです…ι
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 18:41:39 ID:9AZJQSsn]
- 173cm59㎏あと４キロ痩せたい・・・
- 504 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE mailto:age [2007/04/04(水) 18:45:19 ID:gVkbIi69]
- >>502
筋肉付けろ！そりゃ筋肉がなさ過ぎて、重力に逆らえなくなってるだけだよ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 19:14:04 ID:paweRbEJ]
- 152/42.4
だけどまだ痩せてると思えない。
41がベストな気がする。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 23:40:55 ID:0Zju5smZ]
- 脂肪落としてから、筋トレして筋肉つけて
太りにくい体にすればいいらしい。
ちなみに160cm47kgて
標準ですか？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 00:51:16 ID:5ieUbpoX]
- このｽﾚって…
「あと○キロ痩せたい」ばっかで
痩せた体験談とかないから
やっぱり無理なんかな？
そんな私は160/52
7キロ痩せたい…
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 02:19:39 ID:REs5BLtG]
- 167/61
太 も も 落 ち ろ ！
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 03:26:09 ID:vArxd0ER]
- おちちゃった！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 11:49:19 ID:GVaqJSbc]
- >>907
全く同じｽﾍﾟｯｸから５ヵ月で7ｷﾛ落としましたよ！
やったことは夜に炭水化物抜き、夜１時間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを週２、夜１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ週３です。朝、昼は好きなもの食べてたし、ｹｰｷやお菓子も食べてました！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 11:53:06 ID:GVaqJSbc]
- >>507さんへでした(>_<)すいません
- 512 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE mailto:age [2007/04/05(木) 11:54:11 ID:8vRs5kTh]
- 誰に言ってるんだか・・
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 12:23:56 ID:lkCYufjM]
- >>510
私も夜は絶対食べないんですが、一回間違ったダイエット(断食)してから
太りやすくなってまいました…
ジョギング１時間すごいですね！
私もそんくらい運動したら、もう少し減るかな…
今は腹筋40回
スクワット100回
ストレッチ一通り
岩盤浴
なんだけど
こんなんじゃ運動に入らないなあ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 17:14:31 ID:pbzRSgYv]
- >>506
数字的には標準じゃなくて
やせ気味ですよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 17:20:03 ID:HBKmpDyx]
- 最終的におまいらがんがれ！！！
日本の女の幸せはきっと痩せにあるんだ！＞＜
きっと痩せて太った人を幸せに導くヒントを与えてるんだ！！
大丈夫だ！！一度ダイエットに成功したら誰も何も言わん！！！
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 03:27:53 ID:C4B5igTX]
- 157/48
ぽちゃだが、ガンガル！
まずは踏み台２時間を毎日１ヶ月してる！
が、体脂肪は下がったものの、体重変わらずorz
踏み台スレでは、３ヶ月は続けたほうがイイとあったので、
あと２ヶ月頑張ってみる！！
４３キロに戻すにはどの位かかるんだろうか・・・
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 09:08:30 ID:hU65YZq0]
- 169cm58kgて標準ですか？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 09:16:55 ID:Hbyaiaw5]
- >>517
全然標準だとｵﾓ
165/53で5ｷﾛ落としたくて3ヶ月前から毎日朝1時間ジョギングと半身浴、腹筋100回やってるけど
落ちるどころか徐々に体重ふえてるよ…orz
食べ過ぎなのかなあ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 10:15:12 ID:8JkH7TNo]
- >>518
私と同じだ…！
私も165/53だよ。
５ｷﾛくらい落としたいと思うよね。
私の場合も体脂肪は減るけど体重は変わらなくて
たまに増えたりしたけど、筋肉量が元々少なかったから
筋肉がついて体重増えたかなーと思ってた。
続けていたら減るよ。
55ｷﾛ→53になるまでがそんな感じだった。
筋肉ついたら締まってくるし、地道に頑張りましょう！
産後の腹周りの弛み…運動しても取れない弛みはどうすればorz
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 04:35:49 ID:jl1nZHlr]
- ♀は脂肪率何％以下だと引き締まって見えてくるのだろうか?
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 08:46:18 ID:j7jQnGGk]
- 24
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 12:36:01 ID:1osvO8fh]
- 24は高い、20は切らないと。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 12:45:20 ID:9V0AAN8E]
- ♂171 65 18%
74ｷﾛ24%からやっとここまできた
ウエストの皮下脂肪がまだたっぷりのこってる
これが無くすには体脂肪率をどこまで下げたらいいんだろ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 00:23:21 ID:hah3glNK]
- >>521
今、23なんだけどプヨってるんだよぅ…orz
>>522
20か…、頑張ってみる。
何ヵ月かかるかな…。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 02:30:20 ID:CG1VM0eH]
- >>523
♂175 63 12.5% なんだけど
ウエストの皮下脂肪まだまだ摘めるよorz
腹筋は一応上の4ブロックは浮き出て見えるようにはなったけど。
10%以下にしないとダメかも・・・
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 17:21:22 ID:RGeK7awQ]
- あんまり脂肪減らしちゃダメ
女の人は脂肪が魅力なんだよ～
柔らかさのない女なんてヤダ！
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 17:41:37 ID:iBD1QQo7]
- >>523
>>525
俺なんて
♂170 62 13％だけどお腹タプタプ・・・○|￣|＿
170超えて60切ってる人はやっぱ格好いいんだよな。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 18:06:28 ID:esNcHpAW]
- １５２・４４
あと３キロがどうしても落ちない。
お腹と太ももやばすぎる～
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 18:15:34 ID:hah3glNK]
- >>528
スペック一緒だ。
ウエストと太もも、何cm?
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 19:24:47 ID:z5VFuOuz]
- 159㎝ 48㎏ 新学期そうそう太った?っていわれた…
あと3㎏おとしたい…
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 19:57:51 ID:+mtpSbVO]
- よく陰口でデブって言われる…
夕飯食った後計ったら１５１／４５ ２６％
背も低いし最悪だ～
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 22:25:14 ID:iBD1QQo7]
- なんでここに来た？w
- 533 名前：bibi [2007/04/12(木) 22:46:34 ID:0MkJaP0g]
- １６０／４２
あと２キロ落としたい；；；
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 22:58:17 ID:PaXqnFzf]
- 156の52
美容体重めざす
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 23:01:05 ID:/xYcmVVY]
- 年とともに標準体重って段々増えてくるね。
私、今48歳なんだけど、見た目は「あんまり変わらない」といわれるけど
１０代・・・165cm49kg
20代・・・165cm47kg
30代前半・・・165cm48kg
30代後半・・・165cm50kg
40代前半・・・165cm52kg
48歳（現在）・・・165歳54kg
と少しずつ増えてきてる。食べてる量は昔よりも減ったんだけど、新陳代謝が落ちてるのかな。
運動量も昔と変わらないんだけど・・・上半身と足はあんまり変わらないけど、お腹周りだけ太った。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 23:12:25 ID:MUKh4eqL]
- 154㎝ 50㎏
デブです…5ｷﾛ落とすよーがんばるよー
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 23:21:43 ID:zfJc0NH+]
- 160/50
体脂肪率は、うちの体重計についてるやつだと25％ですorz
部活で管楽器やってるから、そのために腹筋鍛えたりとかけっこうしてるんですけど
お腹たぷたぷです…。
ショコ1時間とお腹ねじるのと腹筋を毎日続けて2ヶ月経って、
体重と体脂肪率はちょっと減ったけどお腹があまり変わらない。
座れば三段だし下腹ぽっこり。
身長/体重同じスペックの人の体脂肪率見るともっと低いようですが
私はやっぱり体脂肪率高すぎ？体重計じゃ正確にはわからないとは言っても…
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 23:41:00 ID:hah3glNK]
- >>533
ｶﾞﾘを目指すｽﾚに行ってください
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 10:50:28 ID:KccMJXyV]
- ♂172/65/17% 計測機器：タニタインナースキャン
やっと、ここまで来たがこれからがキツそうだ。
しかし、体脂肪計ってなんでメーカーやタイプによってあんなに差が出るんだろうか。
オムロンの3年ぐらい前の型だと体脂肪22%で表示されるorz
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:43:47 ID:oQh0Rgju]
- 一年かけて
162/69から52まで落としました。
目標はあと-3kgなのに、停滞期…早2ヶ月。
最近はやっと、足細いねぇ～と言われるようになりました。
頑張らなきゃ!
ｳｴｽﾄ62cm
太もも47cm です。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/20(金) 02:20:08 ID:C43G5M5c]
- 男二十歳 身長172 60キロ 体脂肪率10％
夏までに体脂肪率を一桁にしたいが、体重は落としたくない
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 02:27:59 ID:NmFtxfTw]
- 現在160cm/46kg。2月からダイエット始めて-3kg。あと1kg減らして安定させたい。
体脂肪が19％→14％になったけど、最近は体重減らず体脂肪だけがどんどん落ちる…
胸がやばいくらい無くなってゆくのに下半身だけが太いよorz
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 20:37:43 ID:UG3SZR25]
- ｸﾏｰ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 01:23:38 ID:xuHbzZOz]
- 過疎ってるなあ・・・。
この板に来る人に標準体重の人は少ないんだろうか。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 01:32:47 ID:U+Kq/8zM]
- どうみても標準なのに、まだ足が太いとかなんとか言ってダイエットする。
正直病気だと思うよ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 04:28:58 ID:oYf/W+vf]
- だから標準じゃ満足しないんだって。
155ｾﾝﾁ49、3ｷﾛ。 美容体重まで戻して、47、5ｷﾛくらいになりたい。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 08:29:50 ID:IAev3vBl]
- 別にガリ目指してるわけじゃないし。
男？デブ？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 08:36:05 ID:fQC3q2h5]
- 161cm/56kg
最終的には46kgまでいきたいけど、無理せず自分のできること頑張る
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 12:25:40 ID:gSqHvaQp]
- つーか標準体重の基準おかしくね？
デブなやつでも計算上は「標準」な奴多いよな
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 13:17:20 ID:xiaCYEdT]
- 161*48お腹がやばすぎなので3キロ落としたいのに落ちない。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 13:58:18 ID:c3QUCHIl]
- 165、57
5キロ太ったorz
標準体重って、見た目明らかにデブだよ…
9号が危うくなる前に戻さなくちゃ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 14:02:28 ID:MmRo9Dwn]
- 159ｾﾝﾁなら標準体重どのくらい？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 14:18:25 ID:J4KcCxRE]
- >>551
ｽﾍﾟｯｸ同じ(;∀;)
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしていたからあなたの書き込みでﾓﾁあがった
ﾃﾞﾌﾞだよな…がんばろ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 14:18:54 ID:DEoWNkxt]
- スレ違いだと思いますが、伸長172㎝
体重61㌔体脂肪14％内臓脂肪レベル4（体脂肪計・タニタ社製・ＢＣー511）
ってダイエット板住人からみて標準体重だと
思いますか？性別は男です。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 14:20:19 ID:L0266cRh]
- >>552
私も身長159。標準体重は53くらいなのかな？美容体重は48だったよ。
- 556 名前：ゆぃ [2007/04/24(火) 14:32:44 ID:4/rTD+kz]
- 今ダイエット中です。 身長156センチ体重45.5キロです。 これは標準体重ですか？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 14:44:14 ID:5wb2UjF/]
- >556
美容体重じゃない？
ヤフーのプロポーションチェックで美容体重かどうか調べられるお
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/index.html
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 00:16:04 ID:tMaTuddX]
- やった!私、やせているに該当した!
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 00:30:15 ID:kR0K3Thi]
- >>558
ちなみにｽﾍﾟｯｸは？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 01:24:35 ID:tMaTuddX]
- >>559
今日の減量を報告するスレを見てください!!
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 20:07:11 ID:xg/as8An]
- 私はもう40歳。
結婚もした、出産もした、子供もいる（もう7歳）。
なのに、まだ痩せたくて万年ダイエツトの日々。
だけど、思うように痩せなくて悶々としている。
もうおばちゃんなのに、若い子に混じってダイエット板ウロついているなんてｲﾀｲ。
155㌢・43㌔… おばちゃんなんだから十分じゃないか。
いや、しわだらけだし45㌔くらいでもいいじゃないか？と考えたりもする。
なのに、40ｷﾛ目指している私って、ｱｲﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 21:31:32 ID:qWgNYL+n]
- 160センチ48キロだけど顔とか丸いし足とかかなり太いし…あと1、2キロやせたい
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 21:47:41 ID:rw9/qrAx]
- >>561
いくつになっても美意識高いのは素敵なことだと思います。
無理しない範囲でがんばってくださいね。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 21:54:35 ID:W+I4ZJeT]
- >>561
一応こういうスレもあるよ。
30代後半からのダイエット
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153641433/
【おじさん】 40代以上のダイエット 【おばさん】
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157033712/
いつまでも綺麗でいるのは良いことですが、健康面もしっかり考えましょうね。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:19:08 ID:orxx57ZM]
- あんまり年齢関係ないような気がしますけど
- 566 名前：539 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:27:45 ID:cdThtOIp]
- ♂172/63.8/15% 計測機器：タニタ・インナースキャン
じーわじーわと薄紙を剥ぐような感じで体重・体脂肪移行中。
けど、オムロンのグリップ式だとやっぱり体脂肪は20%を切ったり切らなかったり。
なんか、＋5%の差があるみたいだ。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:27:56 ID:tMaTuddX]
- だから一応じゃん？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:44:07 ID:RvZagOdD]
- 標準体重になってから落ちないとは良く聞くが
ホントに落ちないのな(´･ω･`)
･･･がロングスパンで見ると微妙にだが落ちてる。
結局気長にやるしかないんだな(´･ω･`)
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 11:57:30 ID:swkGHgUU]
- 30キロ台を目指すスレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165327495/
身長140・150cm台の人のダイエット！！part3
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170393894/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177382884/
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/03(木) 20:19:54 ID:ri59x6T9]
- >>568
>標準体重になってから落ちない
それは落とす必要無いからでしょ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 21:10:07 ID:MTjNOKKG]
- 158㎝/52㎏から、大体4ヶ月で今48㎏です。
ずっと52㎏で安定してて、ダイエットも運動等続かず成果がなかったんですが、
急にガクンと49まで落ちて、その後2週間ほどで48㎏に。
ですが、体型的にはあまり変化がないように感じています。
体もダルく、全体的に衰えた気が…。
やはり、運動をしなくてはダメなんですね。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 21:35:36 ID:KyFf604Z]
- やっとここに復帰出来ますた。
178cm／69kg 30代前半 ♂ です。
これでも流行りのデザインの服はキツいし、腹や尻、腕のぷよぷよが気になる。
取りあえず昨秋頃の67kgないし目標の64kg前後まで絞りたい。
現在は、禁菓子しつつ大豆製品やサラダをメインにごはんをしっかりと食べて、夜の散歩や簡単な筋トレもしている。
ちなみにしばらくここから脱落していたのは、ケーキやプリンの食い過ぎ。
（ホールを平然と1人で平らげる事もザラだった）
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 22:56:35 ID:Z9DrX13f]
- BMI22が標準体重です。
【標準より体重ある人は、こちらもご利用ください】
10kg以上痩せたい人が集うスレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159088346/
【もっと体重がある人はこちらへ】
20kg以上痩せたい人が集うスレ その34
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173793296/
【30kg以上痩せたい女バージョン】
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176453416/
【30kg以上痩せたい男バージョン】【女の場合、40-50kg以上痩せたい】
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット11
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177861748/
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 00:08:50 ID:zgzgI55e]
- ♀ 165cm 51kg
48～49kg位になりたい。
腰周り、もも、ふくらはぎ、二の腕・・・あ、ぜんぶ
落としたい。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/06(日) 17:58:11 ID:SqfOVjXF]
- >>572
スペックが年齢含めて近くて目標体重も同じぐらいだ。
30過ぎて流行りとか気にすんなよｗ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 18:03:50 ID:O+QzhXat]
- 156／46
体重もさる事ながら、筋肉なさすぎてプヨプヨ…orz
食事制限＋ダンベルとステッパー、腹筋と腕立てをしてるけど効果が少ない。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/06(日) 18:11:00 ID:ibktXR/k]
- 23歳男166/61なんだが腹周りの肉が気になる
セックスってダイエットのための運動になるかな？
体重云々よか腹周りの脂肪をおとしたいんだが
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 00:12:06 ID:91wB5Oy4]
- 週５で腹筋しこたまやった後にジョギング1時間やれ！
食事制限もプラスすれば一年後にはパキパキの腹筋になれるぞ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 00:28:41 ID:8FssaWeq]
- ♂171 64 17%
ジョギングを週５はしてる（時間は平均で50分くらい）
体重はあまり気にしないが体脂肪率を13%くらいにしたい
てかあまり体脂肪率が書かれてないのは何で？
不思議だな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 09:10:54 ID:RWfnq6jP]
- 体脂肪率の誤差が大きすぎて絶対値自体信用ならないからだろ？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 10:13:25 ID:jF+AYvyY]
- 30代後半♀
半年で155/60→42.5まで落とした。
四ヶ月ほどキープしていたけど、旅行とかで油断してたら44㌔になった…。
年取ると普段よりちょっと食べただけですぐ太る。くっそう。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 12:25:19 ID:DSC8R/YD]
- 【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
【BMI20以下】太ももが太いんですけど その16
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/
【ウエスト】くびれがほしい【サバ読み】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155904388/
二の腕を細くするスレ0.1cm目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161164098/
せっかくだからｵｯﾊﾟｲ残しﾀﾞｲｴｯﾄ!!!
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176132131/
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 23:49:07 ID:Gw/8UJht]
- 女・22歳 156㎝49k
夏までには3キロ減・・・やるか。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 10:11:52 ID:8i36VjnU]
- やれ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 17:40:33 ID:ZiNfS5K6]
- >>579
ジョグに全力のダッシュを細切れに加えてみてはどうだろうか。
それ以上体脂肪率を減らしたいなら速筋を鍛えるのが手っ取り早い。
実感で1kmごとに50m程度のダッシュってのが一番疲れが残らない気がする。
BMIが全ての基準だと思ってるからじゃなかろうか。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 23:37:22 ID:CQSJUBqp]
- ∧＿∧ ∧＿∧ age
（・∀・∩）（∩・∀・） age
（つ 丿 （ ⊂） age
（ ヽノ ヽ/ ） age
し（＿） （＿）Ｊ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:07:00 ID:4vdeHk/S]
- 先日、健康診断の結果が返ってきた。
168cm/61kg/21歳♀
BMI21/肥満度-1
ここ数年間体重が安定してて、季節で2kg程度の増減はあるけどなかなか50kg代にならない。
数値では標準ど真ん中みたいだけど、見た目的に55kgくらいまで落としたいよ…。
いまビリーズブートキャンプを頑張ってます。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 00:28:51 ID:+DwrWEuE]
- 168cmで61kgって標準なんだ
かなりぽっちゃりだと思うが
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:42:08 ID:4vdeHk/S]
- >>588
だからこそこのスレに来てるんじゃないか。
もちろん自分でも太いと思うけど、計算ではあくまで標準らしいから。
一口に標準といっても、人によって体型とか違うし。
着痩せする方なのであまり太ってるようには思われないけど、
周りの細い子達を見てるとやっぱり痩せたいと思う。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 01:01:38 ID:4RBNowQe]
- 160ｾﾝﾁ47ｷﾛ
昨日からジム通い始めました｡朝はどかぐい三時に夜ご飯夜10じに軽く夜食｡夏までに5ｷﾛやせます
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 05:12:25 ID:PQ1uxgde]
- 178/67
あと３、４キロ落としたい
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 05:26:25 ID:ZI299bee]
- 身長169
体重58
最近まで頑張って7キロ落としたがまだデブの領域……
あと10キロ落としたいが58のまま止まってる。
いい加減奥二重＆顔パン秋田
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 07:25:40 ID:HA0/0GNu]
- 157㎝/44.5㎏
一年間ぐらいで12ｷﾛ頑張って痩せたんですがMAX44ｷﾛまでしか痩せられない…出来れば39ｷﾛになりたいがまずは41ｷﾛになりたい…
最近お菓子を夜中にバクバク…
今日朝鏡を見たらどーんとしてて体もなんか重たい…
腹筋・腕立て伏せ・スクワットは夜寝る前にやってます
効率よいﾀﾞｲｴｯﾄはなにかありませんか？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 07:44:05 ID:3Cg5CGPU]
- 夜中に食べる菓子をやめればいいじゃん
それだけで痩せるだろ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 08:08:05 ID:ouYjiIMi]
- 163㌢55㌔、24歳女。
冬に３㌔増えたまま戻らない！
･間食やめる
･３㌔走る(週二回)
･毎晩ストレッチする
･最近便秘がちなので毎日出るようにがんばる
･夜少なめ、ご飯は食べない
とりあえずこれで１０日間がんばる!!
また報告します。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 08:33:13 ID:n/muX+vP]
- >>592
ほぼ170cmある身長で後10kgも痩せるのは体重落としすぎだろ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 08:52:20 ID:7fspZ/iU]
- 身長164位の健康体重が55～58位だったはずだから
169で61の標準は納得だけど
健康体重ってふくよかだもんね
だからやせたいと思うんだろうけど
169で48は人によっては骨ばるかも（痩せが綺麗なら別）
50位でいいんじゃないの？
それで体脂肪が18なら完璧
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 08:53:35 ID:7fspZ/iU]
- 間違えた168センチの人ね
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 08:55:25 ID:7fspZ/iU]
- やべぇ169の人とごっちゃになってた
意味不明なレスになった
スレ汚しすんません
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:59:49 ID:g7Px4oUB]
- 頭の悪い女の人へ
>>569
>>582
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 12:28:49 ID:M1LxNZl/]
- 身長168 体重53
元々20ｷﾛ減量に成功したけど、5ｷﾛリバウンド…
元に戻りたい！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 12:56:45 ID:DUeh1pab]
- 標準体重じゃない人が多いとおもうんだけど・・・
実際のBMI18とか細いよ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 13:27:54 ID:MK+anW3I]
- >>601
すご～～い！！
私168で57kgだよ、八月には50Kgくらいになりたい！
だから運動頑張らないと！
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:54:47 ID:4HiyjEVU]
- >>592
そこから体重-10ｋｇしたら相当悲惨なことになるぞ
自分は168ｃｍで体重53ｋｇだけど体脂肪率は、7％前後
48ｋｇなんて男でも女でも相当みっとない体型になるきがする
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 13:35:49 ID:fQpAsBKB]
- ♂身長174 体重62
毎日１時間ジョグだけしてるんですけど、ここから58くらいまで落とすには筋トレ必須なんでしょうか？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 14:23:24 ID:DPaIgyFS]
- >>605
見た目は引き締まると思うが体重はわかんね
体重を落としたいなら、ボクシングジムに通うといい
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 16:02:46 ID:nwaX/QIr]
- 152･5㎝の身長だど体重なんぼっしゃ？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 16:38:08 ID:cmgUvhw+]
- >>607
BMI22程度だと、51前後。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 20:15:54 ID:tuYHJoSm]
- >>590
BMI18.3のあんたがそれ以上やせる必要が
なぜあるのか、ぜひ聞きたい。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 00:34:37 ID:kTjVQ4VC]
- 身長153 体重49
今日ポップコーンを一袋とパンをふたつも食べてしまった
とりあえず太ももと二の腕を見れる位の太さにしないと夏がやばい
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 04:09:35 ID:c1GBcX/T]
- 身長152cm
43kg→47kgに太った
仕事がグラビアだから社長に絶対それ以上太るなときつく言われた。本当反省＆落ち込んだ。どうやって戻そう…
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 05:29:26 ID:N560RIon]
- １５９、４７キロ
こんな時間にがっつりカレー食べちゃった…orz
３８キロからバカ増えしてから中々減らなくなっちゃった
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 06:20:10 ID:C00l9m73]
- >>612
それを朝ご飯にして昼と夜に気をつければ大丈夫じゃない?
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 06:48:20 ID:bDFQaOt3]
- 168㌢62㌔なんだけどあと何㌔落とせばいいかな…？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 08:05:41 ID:ZcJU9jS3]
- とりあえず痩せるんなら身長-110目指すとか
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 08:35:01 ID:WF5mSmGl]
- >>605
筋トレは必須ですよ！食事制限と走る事はダイエットにはいいですが、筋肉を付けずに痩せていくと基礎代謝が下がりリバウンドにもつながりますから
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 08:45:07 ID:wTvpq1K5]
- 身長165
体重50.2
あと三キロ痩せたい！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 08:57:42 ID:G+t0BINb]
- 体重なんか気にしなくていいから
美しく見えるためには筋トレとか運動して筋肉つけて引き締めてくれ～
細いのは綺麗とは違うんだよ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 09:22:07 ID:5OxV6fzv]
- 166cm/57.3kg/25.7%
人生ｵﾜﾀ＼(^o^)／
ﾀﾞｲｴｯﾄがんがる
49kgになってみせる
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 10:09:07 ID:ZOoxCnpJ]
- 160/46.8
あと四キロやせる!
毎日チョコどかぐい
寝る前のどかぐい
やめます
- 621 名前：みさき [2007/05/19(土) 11:53:12 ID:DchEtVL5]
- 楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）
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- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 11:55:38 ID:E86lZMrc]
- （＊＾＾＊）
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 02:07:06 ID:oTKxkGlT]
- >>613
うん
夜を少なくすると、おなかがすいて眠れなくなってしまって
結局こうやって朝方に食べてしまうのorz
とりあえずプールに通い始めました。結構よい！
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 14:46:15 ID:wJZe8uSf]
- 身長 171㎝
体重 51㎏
40台目指そうと思ってる
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:16:03 ID:xx8xdenZ]
- >>621
うん！死ね！＾＾
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 23:33:07 ID:+C0xGTP6]
- 身長163cm
体重47,5㎏
後３㎏おとしたい
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 22:59:06 ID:8L2PJMpD]
- 身長180
体重77kg
一ヶ月かけて４キロ落とした
あと７キロ落としたい
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 23:05:01 ID:PAA9z2dw]
- 久しぶりにLサイズのワンピース出して着てみました。
足が目立ちます・・
ちょいショックでした。もすこし歩こう。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 00:20:09 ID:8iQilmlO]
- ビリーズブートキャンプを１ヶ月やったら体脂肪が２５％から２２％
になり、気になっていたお腹が見た目かなり締まりうれしぃ！！
やっぱ筋トレは必須のようです(^^)
１６４ｃｍ
５５ｋｇ→５３ｋｇ
♀です。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 00:27:52 ID:d8MieHd1]
- あれを一ヶ月出来たその根性があれば人生ヘッチャラだな。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 00:40:33 ID:8iQilmlO]
- >>630
お蔭様でモチベーション上がりっぱなしです(^^ゞ
腹筋だけでなく、体全体が締まった感があり、体が以前より
軽くなりました^_^v
無理せず、１～２日置きとかにやって、特に食事制限もしなかった
んですけど･･･痩せるというより私の場合締めたいので、長期スパン
で頑張ります(*^_^*)
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 02:22:04 ID:gqiOyUC3]
- >>621
業者乙
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 02:29:11 ID:XcS0AGk/]
- >>629>>631
すごい！偉い！
私は５分でイヤになって頑張っても１０分もやれない。
しかも２回しかやってないし･･･
163cm・50㎏・25％
あと２kg痩せたい。体脂肪を20％以下にしたい。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 02:57:53 ID:GmBDJb6E]
- 153ｾﾝﾁ 44ｷﾛ どーやっても体重が減らない･･･
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 03:12:07 ID:HiKH57AR]
- １５０／４０
朝食べない
昼置き換えドリンク
夜少ししか食べない
あと半身浴・筋トレ
これで一か月以上過ごしてるのに
全く減らないのが謎
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 07:59:44 ID:sdGc/oyJ]
- 朝食べろ
夜食べるな
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 17:18:06 ID:ie4jLCMz]
- 154cm47km16歳♀18％
いつもダイエットが続きません…というのも一週間くらいたつと胸が減ることを心配したりﾞこんな苦労してまでﾞとかﾞダイエットする必要ないんじゃないかﾞとかおもってしまうのです。けどやめたところで今度は何をどのくらい食べたらよいのかわかりません
それで食べたいまま食べたら食べすぎて、そうすると今度は食事が楽しみでもなくなりあまり美味しいとも感じなくなります…
どうしよう…
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 17:52:04 ID:+vePSKAB]
- 性別や体脂肪率、筋肉量によって違うと思われ・・・
同じ１６５ｃｍ６２ｋｇでも女と男や体脂肪率によって全然見た目が違うし
体重とサイズを記入しないと分からないんじゃないかな？
それに637さんは１８％の体脂肪率なら十分細い気がする・・・。問題はサイズでしょ
脂肪じゃなくて、筋力でしょ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 18:11:27 ID:Y8O9zEaS]
- 18才♀現在159㎝50㎏
総体にむけて家での自主練半身浴ストレッチ筋トレでひきしめます!
一ヶ月弱しかないけどやれることはやる!
全国行く!!!!
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 18:16:34 ID:ie4jLCMz]
- やっぱり筋肉でしょうか…テニス部なのですがふくらはぎふとももが太くてジーンズとかキツくてスカートもはけません…泣
顔も大きいです…
けどこれも遺伝と考えると痩せても意味ないのでしょうか･ω･`
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 18:19:44 ID:jd5pm/74]
- 筋力をつけると脂肪を燃焼してくれるぞ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 18:23:15 ID:ppMBI+oP]
- 甘えだな
ガタガタ言うのはしっかりダイエット続けてからにしろよと。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 18:39:54 ID:ie4jLCMz]
- 昔続いていたのですがリバウンド…それからです´д｀
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 18:46:22 ID:8iQilmlO]
- 筋トレして筋力をつけると基礎代謝が上がり、リバウンドしにくい体に
なりますよ！
ただ、脂肪より筋肉の方が重いので、一時的に体重が若干増えますが、
私の場合、体重より見た目重視なので･･･
食事だけでダイエットするのは脂肪と一緒に筋肉も落ち、リバで増える
時は脂肪のみ増えるので、筋肉がドンドン減ってしまい、代謝も益々悪く
なるのでお薦めできないな>_<
体を動かすべし！！
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 19:05:02 ID:+vePSKAB]
- >>640それは速筋鍛えてるから引き締まるけど太くなるしエネルギー源がグリコーゲンだから脂肪は燃えないよ？
ある程度鍛えてスタイル維持の為に鍛えます
遅筋はいくら鍛えても太くならないしエネルギー源も脂肪だよ
鍛え方も全然違うし
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 19:45:52 ID:aJIEhZIO]
- 25歳男178cmですが
1年前、仕事のストレスから過食気味になり65kgだったのがピーク時72kgまで上昇。
転職して半年で62kgまで低下。体脂肪11％で、オムロン体重計の肉体年齢？が18歳まで低下した。
やせれない人はストレスとかも勘案してみては。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 19:54:31 ID:ie4jLCMz]
- >>645
そうなんですか！
テニスは速筋向きなのかなあ～スクワットとかよくするのですが…
レスありがとうございました！
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 20:51:35 ID:ASrx9Zx/]
- 150cm44kg
一時50kgあったから数字だけ見ると絞れてるみたいにみえるけど
上半身は細くなったものの、脚はまだ太ももから足首まで脂肪がタップン
トップはSボトムはM～Lみたいな不恰好なことに
下半身に効く運動に移した方がいいんだろうな…
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 00:07:11 ID:a5mUOr5V]
- >>640
スクワットも同じですがな。
自転車通学とかに出来ない？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:20:58 ID:TV54vxw2]
- 161.5cm57kg♀
全体的にむっちりしてるorz
せめてあと5キロ('A`)
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:52:17 ID:ShwPLoVA]
- >>650
？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 22:04:27 ID:zOLadZFE]
- １６２/４７～６です。
お腹太ももの脂肪がやばいでも見た目は５０位に見えると自分で思う。
筋肉付けながら体重42くらいになりたいorz
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 00:40:22 ID:QCXKXtJ8]
- 150㎝の標準体重ってどのくらいなの？ 美容体重とかではなくて、体重だけ聞いたらこの位で普通なんじゃない～？ての
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 00:47:03 ID:qBMsieVI]
- イメージでだけど、４５キロ以下なら許されるくらいかな？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 00:47:45 ID:xzFb9EjD]
- 164㌢ 45~46㌔㌘ ♂
一時期55㌔㌘の時があったので数値的には
痩せてるほうだけれどお腹周りのお肉が・・・
多少気になります。そこまで酷いわけじゃないのですが
腹筋が見える程度に脂肪を落としたいです。
筋トレも考えているのですが、どういう計画を
立てれば宜しいでしょうか？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 01:11:32 ID:fyhJI2ac]
- 標準体重ってBMIが22前後のことじゃないの？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 01:21:08 ID:E7EUU8F4]
- いや、違う。20前後
22は標準ではあるが実際はぽっちゃりに見える
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 10:05:28 ID:Bm8i5XIG]
- 男, 172cm, 60kg, BMI 20, 体脂肪率15-21%(計る度にこの範囲で変わる)
自転車と食事控えめで一年で10kg落としました。
体脂肪率が高めのせいか、腹回りの肉がかなりタプついています。
学生の頃から痩せてても腹だけはプヨってました。
腹筋を割ろうと思ったら、体脂肪率一桁まで減らさないとだめみたいですが、
体重50kgなんてやったら体を壊しそうなので、筋肉をつけたいです。
最近、自転車に加えて腹筋もするようにしましたが、自転車の有酸素運動と
比べると、無酸素運動はつまんないわ、疲れるわ(´･ω･`)
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 10:33:52 ID:C5bZK1ce]
- 【身長は】身長150cm未満のダイエット【小学生】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179046968/
【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166846422/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177382884/
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/
【質問相談】食事内容スレ２【助言批判叩きおｋ】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178929275/
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 10:38:50 ID:C5bZK1ce]
- 22は標準ではあるが実際はぽっちゃりに見える
22は標準ではある
この事実を無視し、20前後を標準とするのは無理がある。
しかし、22がぽっちゃりも事実。
標準体重は20-22とするのがよかろう
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 10:41:38 ID:C5bZK1ce]
- 【BMI20以下】太ももが太いんですけど その16
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/
【それは】ふくらはぎ太もも【脂肪です】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178072498/
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 11:46:13 ID:5nNDZdNq]
- BMI22が標準っていうのは、脂肪のつきやすくなった年配の人も含めての話だから、10代や20代では22は甘い数字だ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 12:02:37 ID:lZevg8lM]
- BMI22っていうのは、疾患リスクが統計的に一番少ないとされる体重指標。
見た目とかは全く関係ないし、平均値ってわけでもない。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 02:13:52 ID:ifo3UtZr]
- ここにカキコしている人、
腹筋やっていますか？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 23:35:22 ID:hEgM1Kt7]
- 22歳♀157cm/51kg
着痩せタイプだから太っては見えないけど数値が現実…
4月に社会人になって体重が微増中のためダイエット始めました
最初はビリーで頑張ろうかと思ったんですが
運動音痴のため基本編でも半分くらいしかついて行けずorz
よってビリー基本編を出来るところ＋踏み台昇降＋半身浴でがんがります。
とりあえず目標は-3kg！
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 20:50:44 ID:MeOmHTbN]
- スペックほぼ同じだ。
21♀157／51kg
上半身は痩せてるのに下半身がピザだからなあ…
今はショコ＆とにかく歩くで頑張ってる。
自分もとりあえず-3kgが目標。
できたら5kg減らしたい。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 19:00:28 ID:9RtzB6l2]
- 155/49kg
体脂肪22％なんだけど、この太い下半身をどうにかしたい・・・。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 22:55:12 ID:bhyKhPss]
- そのスペックだと特に痩せてもないのでは？
運動すればやせるだろうに
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 02:09:51 ID:uFLM1qoK]
- ぽっちゃりでなく痩せてもなく普通！っていうのは
どれくらいですかね？BMIで教えてもらえると嬉しいです。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 07:31:24 ID:1OZzlbxQ]
- だからよぉ、筋肉の付き方で変わるんだから何とも言えないんだって何回言ったら分かるんじゃ！ヴォケ(=_=)敢えて言えばＢＭＩ19・20が理想じゃね。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 09:40:31 ID:L1lxBLdz]
- 173cm 60kg 14%
筋トレのみ普通にやった。
後は足もうちょういなんとかすればいいバランスなんだが。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 12:40:28 ID:uHdwP3Lb]
- 156/53
BMIは22だが体脂肪率が31％…
ｼｮｺ20分じゃやっぱ足りなさすぎますか
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 18:13:25 ID:9bZ/RYNK]
- その身長にその体重はデブです
ショコ20分は少なすぎ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/18(月) 22:22:24 ID:a8ITZ+oO]
- BMIが最低でも21ぐらいにならないと、アジア人は普通体型に見えないと思うけど。
22は病気にならないだけで、見た目がいいわけじゃない。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 21:23:20 ID:Vm7ZZ0gq]
- 170cm BMI22.5 体脂肪13%
おそらく、普通体型だとおもうけどな
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 09:55:00 ID:HFgDEEOv]
- アホだろ BMIなんて目安でしかないよ
筋肉量多ければBMI高くなるし
アスリート見ろよ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 12:58:12 ID:X+zlQT+w]
- BMIは単なる医療的見地から見た、疾病リスクの値でしかないわけで。
それをどちらかというと、美容的な価値観を重視するダイエットに適応する時点でおかしいわけで。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 11:40:38 ID:wQC32j4u]
- ２７男
１６６ｃｍ
６３ｋｇ
１９％
普通の太めだと思うので、５０半ばまで落としたいな。
ジョギングと食事制限で頑張りますよ。
と、ここで宣言すれば頑張れるかな。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 11:52:37 ID:J6TibNU2]
- 153cm 46kg
もとの体重38kg
筋肉つけて脂肪落としたいから
ひたすら筋トレ
でも運動音痴なんで正しい運動の仕方なのかよくわからない('A`)
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 18:10:08 ID:N/V1XdhZ]
- 157ｾﾝﾁ 44ｷﾛ 体脂肪19%
これは標準ですよね？できれば40ｷﾛになりたいが一向に落ちる様子がない‥
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 18:55:13 ID:bNjojyeN]
- 163cm 54㎏ 体脂肪25％ Bカップ
もうヤバイので、ここ二週間位一日おきに
パワーヨガやりはじめた。
家でＤＶＤ見ながら45分。
二の腕の筋肉が少しづつ付いているような気がする。
汗をかくってのは気持ちいいね。
とにかく腕と足の脂肪をなんとかしたいんで頑張ります！
ビリー持ってるんだけど自分には辛すぎて無理ｗｗｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 18:59:38 ID:Xe//74SL]
- >>678
似たようなスペックだ
172cm 25才 ♂ 63.5kg 14.6%
筋トレ、ビリー、水泳１時間、カロリー管理で頑張ってます
58kgくらいが理想かなあ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 19:01:10 ID:+PV6Rogp]
- >>680
脳萎縮？
ＢＭＩでも１７・８５パーセント
ローレル指数でも１１４
痩せ過ぎ。スレチ。メンヘル板へどーぞ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 19:11:27 ID:VOfCPMhF]
- ここの奴らって普通体型の人にもデブって言うよな
ガリが普通だと思い込んでる脳萎縮が多そう
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 20:05:58 ID:tXHd/djC]
- １５０ｃｍ、５０ｋｇです。
まずは目標４５ｋｇ！
そしてできれば４２ｋｇになりたい・・・
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 15:35:49 ID:nZDYHbG8]
- 【身長は】身長150cm未満のダイエット【小学生】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179046968/
【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166846422/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part5-【集合】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182138037/
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 20:10:06 ID:zRc+u3Ls]
- 普通体型≠標準体重だからな
日本人の普通体型は細いしね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 20:17:44 ID:PJzJitoB]
- BMIでいうと、普通体型は２１くらいで、標準体重は２２だね
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 21:01:29 ID:2dYAW7yP]
- このスレってBMIでいったら
２２、３位の人が１８、９位を目指したり
ココだけ締めたいとかのボディメイク中心の人用かなと･･･
１７からそれ以上痩せるのを目指すのは異常だよ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 21:29:46 ID:PJzJitoB]
- >>689
目指すのは自由だけどスレ違いだね。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 07:42:37 ID:Xz3/bULH]
- www2.ttcn.ne.jp/~honkawa/2200.html
これが日本人の平均BMIね。
標準がBMI22だからって安心してちゃ駄目だよ。
周りの女の子はみんな22以下なんだからね！
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 11:32:46 ID:XKAgJxL2]
- ♀165cm 54kg 24%
夏までに50kg切りたい…！
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 11:45:58 ID:6IYtxrRl]
- 158cm 48kg
あと２kgやせたい！
下半身がぜんぜん細くない！おなかは異常に細いから余計におしりが強調されて
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 11:58:29 ID:TTQ7lOGF]
- ・・・。
体重減らしても
「華奢に見られる」「可愛く見られる」
という目標を達成できないのは肉がユルユルなうえに、
体の柔軟性がヤバイんじゃねえかな？
「スリーサイズを減らす」のと「体重を減らす」は
必ずしもイコールじゃないと思う。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 23:46:23 ID:rKygD8Pg]
- ＞「華奢に見られる」
どんなにやせても骨格次第で華奢に見えないから肉の問題じゃない
＞「可愛く見られる」
これはポチャでもありえるのでこれも肉の問題じゃない
何か論点がずれてるようだけどｗ
最後の２行はハゲド
- 696 名前：流離ぃ ◆RURIisio.s mailto:sage [2007/06/28(木) 17:49:32 ID:nKfc+8/T]
- >>691
布教活動御苦労様。筋肉・骨量が少ないから標準体重だとデブに見えるだけだ。
赤信号みんなで渡れば怖くない、渡らずに取り残されるのが怖いと。
今後さらに運動量の低下で平均BMIが下がっていくことが予想される。
何が正義か見極めろガリ志向女よ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 13:07:51 ID:Uj6U4nxU]
- 俺の彼女、167cmでｽﾗｯとしてるから
52,3kgだと思ってた。
昨日一緒に体重量ったら
57kgのﾓﾛ標準体重だった。
ちなみに体脂肪率20%。
適度に運動して
締まってるし、出るとこは出てる
かなり綺麗な身体だよ。
体重より、中身が肝心ってことを
ちょっと考えてﾀﾞｲｴｯﾄしないと
ただのｶﾞﾘｶﾞﾘ貧相なみっともない身体になるよ。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 13:14:52 ID:jVRmnUwl]
- >>697
標準より痩せてるよ。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 14:02:19 ID:bQrnNgTU]
- 163/57
腹がおさまりきらなくなった
せめて50kgになりたい
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 19:53:10 ID:1WXBOdT5]
- ♂172cm/59kg/13%
腹周りだけしっかりメタボなんだよな。
ダンベルと腹筋中心に筋トレ初めて1ヶ月、気持ち筋肉付いたけど、
肝心のウエストがあんま変化ないや。(´･ω･`)
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 23:42:45 ID:vIblOaOX]
- 有酸素運動してね。 ストレッチも重要だよ。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/30(土) 23:49:12 ID:YORBHjiG]
- ダイエットにお金がかかるなーって思っていたら、
友達からこんなの紹介されました。fm7.biz/24ft
ネットでこれほど稼げるとは思いませんでした。
期間限定だから今のうちですよ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 00:04:09 ID:jVRmnUwl]
- ストレッチ重要なんですか？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 09:30:03 ID:McAMX84V]
- >>681身長体重全く同じだ
Dカップだけど
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 09:46:11 ID:N959AEV8]
- >>703
うん、重要。
理由は次の通り。
・関節の可動域が広いと、自然に関節周りを動かすことになるので基礎代謝が上昇する。
・怪我をしにくくなる。
・筋トレ、有酸素運動の効率が上昇する。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/01(日) 10:52:06 ID:D/0rLCcO]
- ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｼﾞﾑ通いを続けてたけど腰痛のため10日ほど何もしてない
膝を痛めた事もあるけど、腰のほうが長引きそうだ
この間食べ過ぎないようにしてるだけだが、体重・体脂肪に変化なし
治るまで焦らず休養します
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/01(日) 10:55:07 ID:eQ/Nhm+j]
- 私も標準です。
でも食べるのが好きなのでついつい物を口にしてしまい
痩せる事の意味を間違えてます。
痩せる＝食べるために痩せる。
これではいつまでたっても甘ったれのままです。
なのでプライムでサウナスーツ買いました。
今では肌も荒れ・オバサン体系・歩くのがやっと
体力も落ちているので渇を入れるのに丁度良かったです。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 19:10:54 ID:Zv2/rBY7]
- 標準体重な私ですが、見た目はもっと細く見られます
標準体重の数値ばかり着目している人は、自身の筋肉量を測定してみては如何ですか
多分絞った身体での標準体重なら、見た目も結構痩せ型に見られると思います
単純に体重を落としても体力が衰えるか、メリハリも肌の張りも無い身体になるかと
身長177cm、体重68kg、胸囲105cm、胴囲75cm、他適当なスペックな♂です
足腰に問題があるので、運動は自重懸垂のみです
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 00:15:14 ID:6p+D3aqJ]
- 自己紹介と日記ばっかりだなw
- 710 名前：流離ぃ ◆RURIisio.s mailto:sage [2007/07/04(水) 21:56:14 ID:lBX0zYZi]
- www.naoru.com/ruisou.htm
性別 BMI 死亡率（倍率）
男 19未満 2.3
男 19～21 1.6
男 21～23 1.0
男 23～25 1.3
男 25～27 1.1
男 27～30 1.4
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 09:03:37 ID:y6lw85CO]
- >704
偶然だね～私もほぼ同じだよー！Fカプだけど。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 10:42:51 ID:v2e3hHbM]
- 素朴な疑問なんだけど、女性で巨乳の場合
脂肪が多いって事でその分体脂肪が多くなるんだろうか。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 12:17:34 ID:nMV+KJRF]
- >>712
そうだよ。体脂肪率もあがる。
巨乳の人はだれかに胸を持っていてもらってはかると体重が変わるよ。
だから各部位の数値を気にした方がいいよね。大雑把な体重より。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:37:48 ID:Ql+mHJGg]
- じゃ、じゃあわたしのHカップは5キロくらいあることにしておこうかな･･･
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 05:47:09 ID:sb2R01x2]
- 51kgがベストな体重なのか、全然減ってくれない…
減ってもすぐ戻る
こんちきしょおおおおおおおおおおおお
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 17:04:38 ID:q3K7i1lf]
- 159cm、44kg
全体的に無駄なものがついてるんだけど（色んなとこが指でつまめるんですよ、ハイ。）
ふともも、ふくらはぎが妙に太く見えます。どうすれば･･･(´･ω･｀)
あと何故か手首、足首が太い･･･(´･ω･｀)
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 17:18:29 ID:WmtrQvIc]
- >561
おばさんは、シワだらけになるよ。
会社の細い人は、同じ年齢の普通体重に比べてしわくちゃ。
その体重でいいと思う。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 18:27:04 ID:Ng684JjV]
- ♀
165cm
47kg
体脂肪19％くらい
運動しても体重は減るのに肉がまったく落ちない
二の腕・お腹・太もも・ふくらはぎと60kgあったときと何ら変わり無いよ
筋肉付けないとダメなのかな
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 19:04:36 ID:QqpOFibt]
- 標準体重どのくらいかわかっとってきとん？
160センチで40キロ代は標準体重じゃないで
帰れや
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 21:02:04 ID:S5PUM5HB]
- 過食症!?拒食症!?
もう分かんないお(；＾ω＾)
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 21:04:44 ID:D6AsXtwt]
- ♂42才166cm/66kg18％
これでは標準値ないにはあてはまらない？
3ヵ月前からウオーキング7kmを週5でやってます
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 21:06:27 ID:6bgj1o/9]
- 160センチなら54㌔くらいが標準ですょ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 21:12:22 ID:JwEB/0vM]
- 160センチ49キロだけど、子供産んでから全体的にムチムチしてる…。
外人体型って言われるけど、ショーパンをキレイに履くために45キロを目指し中。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 21:15:58 ID:1rqUwp5N]
- >>722
逆。45が標準だろ小文字厨
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 21:22:39 ID:XgWPmpsK]
- 標準を何としてるのか分からないけど
BMI22で言えば>>721さんの標準は５７ｋｇくらいでは？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 21:45:07 ID:D6AsXtwt]
- >>725
表現がおかしくてすいません
BMI22で言えば57kgくらいってそこらへんが標準値なんですね。
かなり厳しい数値なので出なおしてきます。
ありがとうございました
- 727 名前：標準体重 mailto:sage [2007/07/14(土) 21:55:21 ID:w/ajy/Bf]
-
150 49.5
155 52.6
160 56.3
165 59.9
170 63.6
175 67.4
標準体重と肥満度一覧表↓より抜粋引用
ttp://www.e-uruoi.net/about/index6_05.htm
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 22:25:10 ID:1091gzSv]
- >>721さんは標準体重範囲に入っていますよね。
homepage2.nifty.com/hanyuu/JS/BMI.htm
ここで標準体重の範囲がわかります。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 13:29:39 ID:7a72Z/Of]
- とりあえず身長－110以下のヤツはスレ違い
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 15:42:02 ID:Nl4ONfxp]
- >>724
ここでいう標準体重の意味わかっとんのかｗ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 15:43:32 ID:Nl4ONfxp]
- >>721
体重の割りに体脂肪がめちゃめちゃ少ないんだけど
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 15:45:11 ID:Nl4ONfxp]
- 体重の割りに体脂肪が少ないんだけど
もし筋肉太りなら少し運動をやめてみたらどうだろうか
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/19(木) 14:37:21 ID:gbkYc1Hd]
- 男、２７歳、
身長 １７４
体重 ７５
体脂肪 １７％
俺は標準？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/19(木) 14:41:20 ID:IGLfGPpg]
- >>733
その身長の標準体重でググレよ
おまいは標準体重をやや上回ってる
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/20(金) 22:26:03 ID:iFySEzE0]
- 165/49♀
体重変動まったくﾅｼ。運動する時間もまったくﾅｼ
頑張って休日のみ運動しているけど減らない。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/20(金) 23:41:36 ID:e0xiwngU]
- >>735
スレ違い
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 00:40:21 ID:MdMy7w6q]
- >>733
同じ身長・体脂肪で63kg。けっこう太くない？超マッチョならそんなもんかも。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 09:04:58 ID:nTqArrh+]
-
※身長－110以下はスレチ
もし次スレ立てるならこれ入れとけ
目安として
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/22(日) 17:25:44 ID:kHkH5czh]
- 33歳 153cm 47kg 体脂肪25%
上から80・65・85って標準体型でしょうか？やっぱピザでしょうか・・。
バストは20代では88cmだったけど、4人母乳で育てたらこんなに縮んでしまいました・・。
43㎏ 80・60・83くらいになりたいです。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 18:06:21 ID:UoCAxr7Q]
- >>739
ピザの意味分かってんの？
自分の標準体重を調べようともしないの？
なんかアホばっか
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/22(日) 18:08:58 ID:iclfDRMZ]
- ♀161cm51kg 88/64/85
太ももが51cm
太ももを痩せたら体重も軽くなる気がするぜ…
- 742 名前：天婦羅こんな感じ？ mailto:sage [2007/07/22(日) 18:55:57 ID:rw1wmKgP]
- 【健康的には問題ない体重＝おおよそＢＭＩ22位】
「でも見た目のためにあと数キロ落としたい。
そんな人たちが語り合ってください。」
※身長－110以下はスレチ
標準体重範囲の目安
150 41.6～49.5～56.3
155 44.4～52.9～60.1
160 47.4～56.3～64.0
165 50.4～59.9～68.1
170 53.5～63.6～72.3
175 56.7～67.4～76.6
参照
ttp://www.e-uruoi.net/about/index6_05.htm 標準体重と肥満度一覧表
ttp://homepage2.nifty.com/hanyuu/JS/BMI.htm 標準体重の範囲がわかります
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/22(日) 19:04:03 ID:kHkH5czh]
- ＞740
体重は標準と思うけど、体脂肪とかサイズが太いかと思いました。
だから標準体重じゃなくて標準体型と書きました。
このスレは体重さえ標準ならいいのか？それとも体脂肪が多かったら参加はダメなのか？
と思って書き込みました。
ピザじゃなくて、太めでしょうかと書いたらよかったですかね？
産後体重は戻っても、胸はしぼんで、腹はボヨボヨなのです。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/22(日) 19:52:16 ID:gBCbEced]
- >>743自分740ではないが
ﾒﾘﾊﾘないのでは？ｲﾜﾕﾙ寸胴ﾀｲﾌﾟじゃないかな。ｳｴｽﾄ絞ってみたらどう？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/22(日) 20:54:09 ID:Sm65IQ5y]
- 身長１７１センチ、６５才 ７２キロを大努力して６４キロの標準体重にダイエット成功。
このスレを見たら 年配者は６７キロくらいが適当とのこと、折角ここまで来たのになあ。
まあ太るのには努力はいらんけど、とにかく説がいろいろ変わると何を信じたらいいのか
困ってしまうよ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 06:06:31 ID:ijSvjkB4]
- >>742
ＧＪ！
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 10:38:06 ID:Zb1mdJs3]
-
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 16:35:30 ID:OZtoDcRd]
- 身長175cmの自分にとってBMI 22なんていったら67.35Kg
体脂肪10%以下まで落としたとしても 単なる糞ガリじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こんな体型やってられるかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 17:11:00 ID:yTns9qFV]
- >>745
ちょｗｗｗ65歳ってｗｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 01:02:57 ID:Vr0qAXi1]
- >>745
巷に氾濫する数値より、自分自身で体調のよさを実感できるかどうかを
基準にする方が良いと思いますよ。
目指す数値までダイエットして、体調崩しては元も子も無いですし…
何より、自分の体の声を信じてくださいまし。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 21:24:36 ID:6FeA3hZW]
- >>750 745です。 そうですね、自分の体調のよさが大事ですな。幸い体調も良く
ジム通いが仕事みたいなもんで専ら走ってます。少し体重を増やす考えですが
なんとか筋肉で増やしたいもんです。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 21:51:15 ID:YvvaAu25]
- 160㌢47㌔21㌫は
どうですか？
出産２回してます。
45㌔目指してるんですが
なかなか落ちにくいです
- 753 名前：ケン [2007/07/26(木) 21:54:26 ID:URlaOIwq]
- わし、１６２センチで５８キロなんじゃけど
どう思う？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 22:56:39 ID:UCFafxdD]
- >>752
スレ違いです
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 01:23:42 ID:CrR+AYyE]
- >>752-753
つか、少し前のレスくらい読め
>>742
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 23:57:29 ID:HuF81ES7]
- >>751
頑張られましたね。関心します。
体重アップであればジョギングよりも
筋肉と脂肪がバランスよくつく水泳はいいですよ。
レベルアップする喜びがあるので、趣味としてもおすすめです。
もれなく若い女性の水着姿も付いてきますw
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 04:25:56 ID:uVpQ7WTt]
- 現在157cm48kg。3ヶ月で4kg減った。
もう少しでこのスレ卒業できるぞー！
目標はあと－1kg。できたら－3kg。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 19:11:48 ID:5NWT580i]
- 数年前に72kgから1年かけて47kgまで痩せたけど、50kg切ったあたりからﾌﾗﾌﾗになった。
その当時は疲れやすくなったし、顔色も悪かった。
結局、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに気をつけて少しづつ体重を戻しました。
それ以来ｻｲｽﾞに大きな変化はなく
163cm 53kg 31才♀
体脂肪率20％前後
上から88／61／86
現在、普通かつ標準とよく言われる。
体重は48～50kgに見える様です。
体重より体脂肪とかﾊﾞﾗﾝｽが重要だと思う。
特に女性なら体脂肪20％は必要だよ。あまりに痩せすぎると生理が止まる事もあるし、丸みも無くなっちゃう。
ここのｽﾚ見てたら、若い子の痩せ具合に驚愕w
成長期なのにそんなに細いと、育つものも育たない気がするんですけど…。
体質的な事もあるから一概には言えないけれど。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 15:43:45 ID:mLhOMOhl]
- 体重を落としても
ｳｴｽﾄの肉だけがどうしても落ちない…
。°・(ノдT)・°。ｳﾜｧｧｧﾝ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 18:56:07 ID:w2O0sh8w]
- >>759
一番落としたい場所は一番最後に落ちていくものだから、あきらめずに頑張れ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 07:17:22 ID:/hzCR3DH]
- 現在157.5cm、48.5kg。
周りからはそれぐらいがちょうどいいと言われるけど、最低あと1kgは痩せたい！
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 15:31:30 ID:FPNTAdHh]
- >>759
泣いても脂肪燃焼はわずかだ。走れ。
腹回りは内臓を守ろうとするから最後の最後に落ちる。
とくにわき腹は手ごわいな。俺も苦労している。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/24(金) 21:21:22 ID:deGeI03f]
- >>761
あと1Kg減ってもブスはブスだぞ
美人は1kg増えても美人だし
- 764 名前：セクシーメン mailto:sage [2007/08/25(土) 11:30:52 ID:5egqUbkc]
- ようやく 184㎝ 74.5㎏ 標準体重になりました
一先ずこの板卒業します
これからは筋トレに移行、様子見て太ったら、
またダイエット板のアイデアを見に来ます
【過去、ぼくが立てたスレ】
アイソメトリック
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178236225/
楽なダイエット総合
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153630507/
ゾーキンしぼりセラピー 雑巾１枚目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172365614/
歌って有酸素
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171241368/
グッパー健康法ダイエット
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164094725/
貴方式ダイエットの紹介スレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154583535/
【当たり前シリーズ】野菜
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156733327/
- 765 名前：セクシー・メン [2007/08/25(土) 11:31:34 ID:5egqUbkc]
- 2ちゃん式ダイエット
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158880789/
バニラエッセンス ダイエット
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161591151/
計画ダイエット/ダイエット計画
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184307181/
咀嚼 噛む
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174020951/
徹底研究！楽にダイエット
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181379253/
ダイエットにアロマはどうかな
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169688318/
腸腰筋ｴｸｻｻｲｽﾞでﾀﾞｲｴｯﾄ2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186984883/
ふわふわ...体動かしpart1...ほんわか
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183509093/
心拍数ダイエット
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182655885/
おもしろダイエット
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155690683/
カロリー計算ダイエット
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157754027/
ラジオ体操ダイエット
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179969275/
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 12:47:09 ID:ArJ3RpUW]
- >763
そんなに悲観しなくても、お化粧とかでブスもかなりよくなるよ。
あきらめずにがんばって！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 13:35:16 ID:r3wUaya4]
- 身長164で50.5ｷﾛ女なんですがあともう1ｷﾛ落としたい…。食べない1ｷﾛじゃなくて食べて1ｷﾛ減らして安定させたい。来月か再来月までにはしぼりたいなぁ。現在赤ちゃんの育児中で時間がないので筋ﾄﾚのみで頑張ってます。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 14:40:40 ID:h6+caKbb]
- 159/48.4
あと4ｷﾛは頑張りたいなー
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 14:46:39 ID:cqdq61QK]
- 159/51.4
ﾌﾞﾖﾌﾞﾖだよ･･･
目標46kg
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 15:07:52 ID:7cAteTk3]
- 153cm46kg
腹の肉がやばすぎる
17歳にして、中年の腹ｗｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 15:17:57 ID:nfRS7O+f]
- 159cm/55kg
ブヨブヨもいいところ・・・ぶるんぶるんですよ。
目標は48kg！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 16:59:34 ID:V/NL4h0y]
- 【健康的には問題ない体重＝おおよそＢＭＩ22位】
「でも見た目のためにあと数キロ落としたい。
そんな人たちが語り合ってください。」
※身長－110以下はスレチ
標準体重範囲の目安
150 41.6～49.5～56.3
155 44.4～52.9～60.1
160 47.4～56.3～64.0
165 50.4～59.9～68.1
170 53.5～63.6～72.3
175 56.7～67.4～76.6
参照
ttp://www.e-uruoi.net/about/index6_05.htm 標準体重と肥満度一覧表
ttp://homepage2.nifty.com/hanyuu/JS/BMI.htm 標準体重の範囲がわかります
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 17:14:02 ID:VjUQ1wN1]
- ほんと・・標準体重じゃない人多すぎ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 09:26:19 ID:LOQDgUXj]
- 162/54からどうしても減らない
目標は50kgなんだが・・・・
運動強度と時間見直すしかないんだろうかウアアアアアアアア
食事減らすのは後が怖いしクソー
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 23:54:10 ID:aQ3FlKpQ]
- 食事減らせよｗ
太りたいなら食って、やせたいなら食うな。
基本中の基本。要は食わなくても普通に暮らせる
精神構造にならないとやせない。
食う食わないは理性でコントロールするんだよ。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 08:47:24 ID:3VJw+uRG]
- >>775
そういうこと言うから
極端なことするバカがでるんでないの？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 11:33:19 ID:swHaMW2P]
- １７９の７５から６７までジョギングで少しずつ落ちていったけど
もう落ちなくなくなった
目標まであと３キロなのに
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 12:21:56 ID:3VJw+uRG]
- >>777
停滞期だね。
がんばって乗り切れば
その後はスコンと落ちるよ！
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 09:05:36 ID:DNHzErbd]
- １５３／５１の♀です。
４６になるようにダイエット頑張る！！
体脂肪２８もあるので運動量を増やさねば。ブヨンブヨンで恥ずい。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 09:21:03 ID:xcHuntXy]
- >>779
スペックが数ヶ月前の私と同じだ。
今はさらに増量して54㌔に・・・・・
元々の47・8㌔に戻りたい。。
私も頑張ろう。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 13:15:00 ID:xpXbDtKJ]
- >>777
ガリガリになりたいの？
今の体重で筋トレして痩せマッチョがいいと思うが。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 14:31:21 ID:CY8dEbAB]
- >>781
男の人の体重って難しいよね。
筋肉量がもともと違うし。
女はｱｽﾘｰﾄﾚﾍﾞﾙにならないと
みんな似たり寄ったりな気がする。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 15:10:13 ID:759nZtBF]
- 見た目普通でも、下半身がぁ・・・って人はコレ↓↓マジで効くお！
jasumine.jp/SHOP/rm-1000276613.html
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 15:13:10 ID:Vf7fVnuW]
- 156cm48～49kgをｳﾛｳﾛ。
全然減らない
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 00:33:39 ID:JewRiXw6]
- せっかく順調に来てたのに、
夕べ大酒くらって水の泡。
野菜ｽｰﾌﾟも食べられないし
ｴｸｻｻｲｽﾞも出来なかった。
。°・(ノдT)・°。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 14:58:03 ID:4NvHXA37]
- >>781
１７９の６４だとガリガリじゃないよ。
ＢＭＩは２０で調度いいぐらいだよ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 17:45:29 ID:O7Z2qAf2]
- 178/77から65まで落としたけど65からなかなか落ちない。目標は62です。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 20:24:09 ID:2T/fYE6O]
- 155.5cm 49kg 体脂肪26％前後
体重減らなくていいから、見た目変わりたい・・・。
気休めの反復浴でもやってきます。
でもその後にビール飲んじゃいそう。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 21:04:47 ID:DUev+jhc]
- 168/59 あと3キロで美容体重‥ 頼むから下半身から3キロ落ちてくれorz
- 790 名前：788 [2007/09/16(日) 21:19:47 ID:2T/fYE6O]
- 反復浴でのぼせました。
決めたよ！ビール飲まない！！
代わりに麦茶で我慢します。
燃えろ私の脂肪！
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 22:07:56 ID:d4O7uUMH]
- ここは女の人には厳しく男には甘いな
体重落とせよ
だからいつまでもピザなんだよ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 22:08:58 ID:muw8ucpB]
- 160でやっと６３から58になった…
ここから減らすのが大変なんだよね。５０キロが目標だから頑張らないと。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 22:12:40 ID:JXsNgadu]
- >>792
あと３kgくらいは楽に減るんじゃないかな？
- 794 名前：まい [2007/09/16(日) 22:17:57 ID:Tr8ZyKFg]
- １５０で39…
３５がんばる…
ちびでぶわまじいや↓
- 795 名前：792 [2007/09/16(日) 22:19:33 ID:muw8ucpB]
- >>793
そうかな。そうだと良いけど
とりあえず、今まで以上に頑張ってみるよ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 22:30:07 ID:YUhxZs8u]
- >>791
男には厳しいていうか同じBMEなら脂肪の関係で女のが太く見えるからしょうがない
実際男のBME22はよほど運動不足出ない限りぽちゃには見えんが女なら大抵ぽちゃってるだろ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 22:45:57 ID:SqCXFX4Q]
- BMEって何？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 22:55:52 ID:YUhxZs8u]
- BMIの間違い
すまん
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 22:56:08 ID:2mwOzh+a]
- 次でボケて↓
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 22:59:28 ID:FPtG7Al2]
- オーシャンﾊﾟｼﾌｨｯｸぶす
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 23:00:01 ID:bN96rcpC]
- 俺はＢＳＥ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 23:05:33 ID:DWbEC/l0]
- >>792
私は161の63から56までは、食事を控えたらすぐ減ったよ。
でもここから全然減らなくなっちゃった。
増えにくくもなったけど…
お互い頑張ろうね☆
- 803 名前：792 [2007/09/16(日) 23:09:57 ID:muw8ucpB]
- >>802
本当に？！やる気でてきた。ありがとう！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 23:19:13 ID:WYiJUk24]
- >>802>>803
同じく！私も161㎝56キロから中々減らないよ…
目標は52キロなんですが…せめて友達の結婚式のある１１月には54キロにはなってたい(ノ△Ｔ)
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 23:26:00 ID:CqSSkS37]
- １５７センチ４８キロ。あと3キロがやせない…
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 23:29:28 ID:ychZxwIv]
- 179cm69kg12%
あと3%落としたいけどなかなか…
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 23:55:20 ID:TZk9PLFg]
- 167/54
背と体重はコンプレックス…
背が伸びないならせめて痩せるぞ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 00:15:52 ID:KA+/kBiH]
- >>807
男？
男ならもっと体重あってもいいんじゃない？
世界レベルのスポーツ選手が身長－95くらいで
細身に見えるイチローでさえ175－77だよ。
普通の人は身長－105くらいあってもいいんじゃない？
もちろん筋肉でだけど。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 00:27:09 ID:1udjjJ/6]
- 173/64
細身の服が好きだからあと6ｷﾛ落としたい。
ウォーキング一ヶ月経過、身体が引き締まってきた。
残念な事に体重変化なし。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 00:29:14 ID:6AKvIrhA]
- 170cm 64kg ♂
数字的には標準だと思うんだが
まだ全身に贅肉がすげー残ってる
これは筋肉がめっちゃ少なくて脂肪がたくさんあるってことかな？
どんくらい落とせば骨格が見えてくるだろうか
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 00:45:30 ID:YaehbVc3]
- >>810
同じ身長だけど俺の場合54kgくらいまで落とさないと骨格見えなかったよ。
今リバウンドして57kgだけどもう腰骨の出っ張りが消えた。
まぁ俺の場合は体脂肪が20％もあるからだけどね。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 00:58:44 ID:6AKvIrhA]
- マジか～・・・
先は長いな
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 10:00:11 ID:YNmp9Iy0]
- ８/１７
173.5cm66kg
９/１７
173.5cm62.5kg
食事は一週間前からご飯の量を減らして、ほぼ毎日飲んでいた酒も２日休み→飲み→２日休みのサイクルに
運動はジョギング毎日30分＋サーキットトレーニング(腹筋100回程度相当)
しかし年齢(33歳)だからか、腰まわりがあまり痩せない78cmほど…
とりあえず60kg前後が目標かな
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 12:29:39 ID:Q7ucdd14]
- てか、身長-110って標準体重？
ちょい痩せじゃないの？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 12:37:17 ID:IoI4C0/1]
- 175cm 60kg
ぜんぜんﾃﾞﾌﾞっぽい体・・・
あと5ｋｇやせたい
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 12:46:10 ID:X2ZxR4di]
- 162/47
38迄落としたい泣
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 13:07:49 ID:75q4OWbn]
- 久本雅美みたいになってどーするの？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 13:24:06 ID:kxDn9DJV]
- 久本になりたいんだろ？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 13:27:53 ID:Zl4LQSIk]
- 身182
体68
脂17
数字は良いかもしれないけどまだむだな脂肪がある気が(･ω･`)
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 13:33:12 ID:YaehbVc3]
- 大食いファイターの三宅智子が38kg。
無茶苦茶かわいい。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 13:49:28 ID:Q+3WLks3]
- BMIが標準内だと体重を落とすの大変だよね。
おすすめのエクササイズありますか？
ウォーキングだけじゃ落ちていかないな。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 19:34:53 ID:yZHXS0Iv]
- ダイエット始めて１１日。
昔みたいにすぐ落ちない。
でも確実に体脂肪は落ちてきてるから
あきらめないでがむばるよ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 20:28:40 ID:/vok4BLI]
- 日記だらけですね
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 21:50:55 ID:el2TFWiV]
- 連休の運動で、あきらかに腹まわりの肉が落ちたのに
体 重 が 減 ら な い の は な ぜ だ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 22:28:10 ID:/ztudmiH]
- 燃えろ私の脂肪!!!!
156センチ49ｷﾛ
夕飯抜いたって１キロぐらいしか減らないよ。酒がいかんのか･･･
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 23:15:41 ID:x2Cmj14+]
- 皆さんどんなエクササイズをされているんでしょうか？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 23:20:47 ID:Sd3uAYWj]
- ビリー。５ヶ月目だけど…痩せなくなってきた…
水泳も少し始めたけど、私は華奢には一生なれんだろうなぁと思ってる…
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 00:09:03 ID:21Qlkmlw]
- ビリーでは華奢にはなれんでそ。
いい体にはなれそうだけどｗ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 00:46:28 ID:XyUuGayq]
- ウォーキングしかしてないけどやせていくのか？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 09:07:30 ID:LpKkWtYn]
- あげ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 09:18:12 ID:xxt/TQpv]
- 何したら華奢になれる？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 09:59:10 ID:yLcN8kFM]
- 適度な食事制限と有酸素運動かな？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 10:16:38 ID:IOGSynRh]
- 167.7㌢で58～59㌔
あと３㌔は最低でも落としたい。
でもできれば５㌔落とせると嬉しい
がんばる！
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 10:19:55 ID:yLcN8kFM]
- 日記ですね
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 10:28:04 ID:rTDMLhOG]
- 158／46 引き締まりがなくてぽよんっ
蒼井優並にガリりたいんだけど何すればいいの？
たくましくはなりたくない…
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 10:41:59 ID:yLcN8kFM]
- ボクシング
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 10:50:52 ID:hzOhZXYf]
- ♀159／48体脂肪19～20、結構引き締まった体してると思う
毎日1時間有酸素(ウォーキングとちょいジョギング)
ストレッチと軽い筋トレ30分
食事制限は適度(揚げ物無し+炭水化物食べすぎない)、特にお菓子は制限してる。
必要カロリーと栄養バランスを考えたらあんまりお菓子は食べれなくなるね。
この生活でこの体重・脂肪を維持して、もう痩せはしませんね。
これ以上痩せるのって相当つらいし不健康なんじゃないかな、継続できないだろうし。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 12:45:30 ID:b5flF2lP]
- また最近「標準」じゃないヤツが増えてるぞ
- 839 名前：837 mailto:sage [2007/09/19(水) 13:38:26 ID:hzOhZXYf]
- 言い忘れたけど半年前は52キロ体脂肪25％でした。
半年で現在の体重に。
ちなみに体脂肪は体重と一緒にじゃないと中々落ちなかった。
体脂肪だけ落とすのって難しいと思う。成功した人いるのかな？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 17:31:32 ID:VJDiYTpw]
- みんなどうやって体重落としてるの？
リバウンドしそうであまり極度な食事制限したくないんだが。
ぜんぜん体重に変化ないよ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 20:02:44 ID:Y48Tkzwm]
- 極端な食事制限なんかしちゃだめだよ。
気長にやるつもりで、まずは間食を止めるとか、油ものを控えるとか、
ちょっとした運動を日常生活に取り入れるとか、気負わずに簡単なとこから始めてみ。
あと、毎日体重測定して、体重の変化に応じて前日の食事内容や運動量を省みる。
そのうち自分なりのバランスが見えてくるよ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 20:09:16 ID:6WkJiLD5]
- >>840
食事制限も大事だけど
お酒飲む人は、週に３日ぐらいは飲まないほうがいいかも
ほぼ毎日飲んでたのを、週に２日ほど飲むサイクルに変えたら
すぐ体重の変化あったよ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 21:23:32 ID:UtZFP2z9]
- >>841-842
なるほど、サンクス。
酒はたまにしか飲まないから大丈夫だな。
カロリーとか気にしたことないからこの食事は何カロリーとか全然分からないぜ。
まあ気長にやるか。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 22:31:20 ID:CqFPPMtc]
- 164♀だと標準体重はどのくらいですか?
58は健康的じゃない??
18歳です(´・ω・｀)
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 04:57:23 ID:D+fKueze]
- >>844
164で50キロ以上はﾃﾞﾌﾞだよ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 08:15:45 ID:euYWZb4O]
- >>844
今のままで十分。どうしても減らしたいって言うなら、52キロくらいまで。まだ18歳だし、無理に体重落としたらホルモンバランス崩れるよ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 09:26:35 ID:df2j/Tn4]
- お酒は二十歳になってから
ダイエットも二十歳になってから
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 11:24:36 ID:6V/zWHmy]
- 156cm。52kgから45kgまで落とした。
あと5kgは痩せたい！
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